Kilo almamak iyi gibi geliyor aslında ama her şeyin azı veya fazlası zarardır. Mesela 1.90 boyunda 50-55 kg olmak ister miydin? Üflesen THY uçağıyla kapışırsın.

5 öğün yesemde kilo alamıyorum o yüzden kilo almak için fazla yemek yemiyorum.

Ve onlardan biride benim her gün Fast food yemiyorum ama 3 öğün kesin yiyorum 57 kiloyum mesela yaş 17 neden alamıyorum çok su içiyorum eritiyorum ve metabolizma deli gibi çalışıyor herkes diyoki ileride kilo alırsın dediler hep.

Evet öyle.

Vallahi niye olmasın genetik bizi biz yapan özellik zaten. Annen veya baban zayıfsa seninde olman muhtemel. Alır mısın alırsın ama aşırı yemen lazım 1-2 öğün değil 3-4-5'ye yediğin kadar. Benim de hızlıdır metebolizmam. Hemen acıkırım kan şekerim düşer.

Midemi 1 öğünde 2 3 tabak yiyip genişletebilirim ama o potansiyel olmadığı için 1 tabak zor bitirdiğim için o imkansız ama şöyle de olabilir bir annen poğaça yaptığını düşün 10 tane böyle her 1saat arayla yiyip yiyip büyütebilirim onu yapabilirim bak tabii etkiliyse sonra C vitamini b vitamini iştah açan ilaçlar kullanıyorum yemekten başka hiçbir şey yemiyorum meyve içecek falan ama ayran içiyorum Full yemeklerde.

En zor tarafı da bu zaten. O tempoya alıştıktan sonra yavaşlayan metabolizmaya ayak uydurmak imkansıza yakın.

Dostum her saat neredeyse yemek yiyorum okulda da yemek yiyorum 1 öğün. Evde de her saat yiyorum yine alamıyorum, aynı şey babamda da var.

Metabolizma denen şeyi yok edeyim arkadaş ya artık metabolizmayı hızlandıran şeyleri bıraktım sigara olsun uyku düzeni fazla koşmamak yürümemek falan ama oda fayda etmiyor.

Hızlı metobalizmaları olabilir.

Hayır, sandığından daha az yiyorsun fakat çok yedim sanıyorsun. Bundan 1 sene önce 187 boyunda 63 kilo kürdan bir adamdım. Kalori hesabı yapıp almam gereken günlük kaloriden (O zaman 2500'dü) yaklaşık 1500 kalori fazla almaya başlayarak spor yaptım. 3 ay bunu devam ettirdikten sonra yaklaşık 15 kilo almıştım ve bu formumu korumaya devam ettim. Kalori hesabı için tdee'yi öneririm. Maintenance kalorinden fazlasını alarak başla.

Buyurun benim. 175 boy 65kg. Evde normal bir günüm yaklaşık 2-3 ekmek ve normal insan standardında 6-7 öğüne tekabül ediyor. Şu an KYK da açlıktan büzüldüm

Tanıdığım çok var. Bizim akrabalar da öyle. Kuzenim mesela 24-25 yaşına kadar aşırı zayıf sonra kilo almaya başladı kendi kendine. Bir de evlendikten sonra kilo alan kısım da var. Ayak uyduramiyor bile bazıları. Su içsem yarar lafı doğru bazen.

18 üstü olsam gain tüketeceğim öyle rahat kilo alırım ama çok kullanmam, 1 kullanım yeter bana.

Vallahi uğraşan zayıflıyor. Uğraşmayanda göbek yapıyor işte.

Çok değerli bir yetenek ile ödüllendirilmişler sanki.

Çelik gibi bir iradeyle aç kalıp zayıf kalmış ya da kilo almayı kabullenmiş bir bedene sahip oluyorsunuz. Seçim yine kişiye kalıyor ama şartlar eşit değil.

Eğer hormonel veya sindirimsel bir problemin yoksa çok yiyorum ama kilo alamıyorum ifadesi tamamen kendini kandırmaktır. Sen günlük alman gereken kaloriden fazla alırsan kilo almaya başlarsın. Olay tamamen bundan ibaret.

Konu başlığına göre cevap vereyim. Allah'ın sevgili kullarıdırlar.

Sporla alakası olmamasına rağmen yarını yokmuş gibi yiyen ve yine de kürdan gibi olan bir arkadaşım vardı. Garipsiyorum

Olay tamamen kaloriden ibaret, metabolizması yavaş insan haliyle eritemez hızlı metabolizması olan eritir. 15 kilo aldığını söyleyen kişi gibi bende yıllar boyunca 62-63 kilo civarındaydım boyum tam 1.86, belki beni kilo alma ve fitness konularında görmüşsünüzdür orada çok aktif oluyorum. Spora başlayıp kalori saymayı alışkanlık haline getireli 1 yıl oldu ve şuan 85-86 kiloyum tam 23 kilo aldım. Çok yemek bir marifet değildir kalorisi yetersizse ister 10 tabak yiyin her gün düzenli bir kalori alınmazsa kilo alınmaz. Eğer bir çikolata yiyip kilo aldığınızı söylüyorsanız %100 yanlış bilgidir bir çikolata içerisinde örneğin coco star 130 kalori bulunur, bir insanın kilo alabilmesi için her gün günlük kalorinin üstüne çıkması lazımdır yani sallıyorum kilonu korumak için 2500 kalori gerekiyorsa sen her gün 3000 alırsan her günden artan 500 kaloriler 7000 ettiğinde 1 kiloya dönüşür. İşin kısası haftada 3 kere pizza yesende her gün çikolata yesende kilo aldırmaz, kilo almamak istiyorsanız günlük kalorinin üstüne çıkmayacaksanız, kilo almak istiyorsanız günlük kalorinin 500-600 üstüne çıkabilirsiniz.

Dostum bende ırsilikte var yani babam benim çok zayıf birisi ve ben ona çekmişim ondanda kaynaklanıyor olabilir mi?

Yeteri kadar çok yeseler alırlar.

Doktora önceden gittim, babam da gitti ve doktor metabolizman hızlı çalışıyor dedi bana, babamada dedi aynı şeyi. Benlik bir durum yok.

Bir insan bir şeyi çok istiyorsa bunu yapar. Vücudunda karşı koymaz, buna adapte olur. Potansiyel falan bunların hepsi bahane. Kusana kadar, bırak kusmayı, nöbet geçirene kadar yemek yediğimi hatırlıyorum. Mesela günde 500 gram çiğ hesaplanmış pirinç yiyordum. Bu yetmiyordu üstüne gainer tüketiyordum. Bunlar tabii ki zor şeyler ama sonucunda fiziğini iyi hale getiriyorsun ve bu seni mutlu ediyor.

Vallahi spora başlarsanız alırsınız diyor markarna pilav yiyin en fazla diyor bu ne kadar doğru onu da bilmiyorum bende tam istediğim kiloda değilim herkes zargana falan diyor kötü bir durum ya.

Çok fazla spor yapıyor olabilir. Yemek yemeden önce ilaç kullanıyor olabilir.

Bir insan gün içinde sürekli çok Fast food yemesine rağmen nasıl kilo almaz? En basit örnek ASMR kanalları. Her gün video atan kanallar var ve her gün deli gibi yemek yiyorlar. Yemelerine lafım yok ama bu kadar yiyen insanlar nasıl olur da sürekli zayıf olur? Kürdan gibi kişiler fazla yemesine rağmen nasıl bu kadar zayıf olabiliyor? Her gün aldıkları o çok yüksek kalorileri yakmanın bir yolu var da biz mi bilmiyoruz?

İmreniyorum hocam. Bir çikolatayı bile fazla görmeye başladım kendime

İleride kilo alırsın .

Belli bir yaştan sonra istemeseler bile alırlar.

Mideni yavaşça büyütmek için yemek yedikten sonra bolca su içmek faydalı olabilir. Ben de çok yediğim zaman kusma, bıkkınlık, şişkinlik tarzı durumlar oluyordu ama yavaş yavaş kendini alıştırman gerekiyor. Dediğim gibi her şey aldığın kaloriye bağlı. Fatsecret uygulamasından besinlerin kalorilerini belirleyerek kendine günlük bir beslenme programı hazırlayabilirsin.

Aynı şeyin doktor tarafından bana da söylenmesi fakat benim ısrarla çok yemeye devam edip kilo almam da anormal bir durum değil. Her şey kendinde bitiyor.

İki tarafta birbirinin durumunda olmak istiyor sanırım

Kendim yaşadığım için kendimden çok iyi biliyorum.

Yatıp YouTube'da video izleyerek ne kadar enerji harcıyor olabilirim?

Keşke olsa bak çok yesem ama yok midem bir sınır belirlemiş sen şu kadar kaloriye kadar yiyebilirsin ondan sonrasında kusarsın ve yemek istemez böyle sanki yani olmuyor daha fazlası.