Bıktım artık okullardan da zaten asosyal ezigin tekiyim ne işim var sosyal ortamda ne olacağı belli değil başım ağrıyor stresten ve sinirden.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak. Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız. Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Ara sira oluyor ise normal, bende de mesela bugun uyku tutmadi. Aslinda uc saat kadar uyudum ama uyaninca geri uyuyamadim. Ve uyku problemleri genelde cok dusunmekten veya stresten oluyor. Bunlardan uzak durabilirsiniz.

Son 1 yıldır böyle teşekkürler yardımcı olduğunuz için.

Bende de oluyor ama kontrol altına aldım gün içinde kendini yorarsan uykun gelebilir evde spor yapabilirsin.

Benimkisi 1 gün icinde uykunu yerine getiriyorsunuz hocam. Son düzenleyen: Moderatör: 5 Eylül 2021

Evet pandemi döneminde bayağı asosyal oldum tüm gün bilgisayardayım kalkmıyorum.

Bende uyuyamiyorum 24 saat kaldı laneti başlamasina çöktüm resmen.

Teşekkür ederim korkmuştum bir ara.

Hocam ya

Hocam ben hep uykumu bozarım

@KorBrawl Anladım kolay gelsin.

Ben bacak bacak üstüne atıp uyuyorum sen de dene.

Melatonina gibi melatonin hapı alabilirsin ya da daha bitkisel çözümleri deneyebilirsin. Lipton bed time bliss uyku çayı var. Pasiflora tablet, valerian root, sarı kantaron çayı, papatya falan filan. Tabi bitkisel çözümlerde eğer antidepresan hapı gibi şeyler kullanıyorsan kontrendike olabilir. Bazı insanlarda genetik olarak melatonin salgılanması az oluyor veya melatonin salgılanmasını kendin azaltabiliyorsun geceleri elektronik cihazlar kullanmak filan, mavi ışığa maruz kalmak gibi. O yüzden dikkat etmen gerekiyor geceleri. Günü kullanıp yorulmayı da ihmal etme. Akşamları yatmadan önce bir şeyler okuyabilirsin. 30 dakika kadar uyuyamazsan yataktan kalkıp o döngüyü kırmanı tavsiye ederim. Işığı açıp dergi gibi basit şeyler okuyup kafanı dağıtıp geri dönmen daha iyi olacaktır. Yattığın yerde saat olmasın. Spor yapabilirsin. Zaten ileride çalışma hayatına atılınca yorgunlukla yatağa girmenle uyuman bir olacak.

@archbasedmen eğer hiçbir uğraşınız yok ise zihinsel ve bedensel olarak yorumladığınız için uykunuzun gelmemesi normal bir durum. Uykunuz gelip erkenden uyumak istiyorsanız, sabah saat 06:00 alarm kurup uykusuz bir şekilde akşam saat 22:00 - 23:00 civarında uyursanız ve tekrar sabah 06:00 da kalkarsanız, 1 hafta içinde uyku problemi falan kalmaz.

Deneyeceğim yarın tekrar yazacağım +menimde bir azalma var galiba bilinçaltı.

Kısırlığın tedavisi bulundu; gece uyumak.

Ballı süt iç.

Kesinlikle ders kitabı alacak parası olmayan insanlar var. Ben: Kitap almaya gidiyorum yeterince param var babaannem: Evde kitap var olum (okuma kitaplarını diyor 2. el aldığımız) ben: Babaanne test kitabı bu babaannem: Oku memur ol oğlum kitap falan devlet veriyor ne gerek var boş para harcamaya. Türkiye'nin özeti.

İlk gün eve geldim 10 dk içinde saat 08.15 civarından 14.20 kadar uyudum. İlk gün failed. Uyku düzenimi sonunda yola koydum tavsiyeleriniz için teşekkür ederim.

Bende öyleyim ezik degilim ama asosyalim sevmiyorum ya okulu niye zorunlu hayatımı cöpluk olarak yaşamak istiyorum stres yerine dilenci olurum 5 10 kazanırım karnımı doyururum gerisi gerekirse olmaz ama bu kadar streste olmaz ben bu ülkenin egitim sistemini gram sevmiyorum neler yaşatılar bize psikolojimizi sevdiler ya.

Ya bende eskiden uyuuamiyordum hic, sonra uyuyamadim diye kafama takiyordum. Kafaya takmayi birakinca duzeldi. O yuzden arkadasa boyle bir tavsiye vereyim dedim.

Homoseksüelim.

Bu doğru ben 3 defa düzelttim böyle, fakat düzen en fazla 10 gün sürüyor, 10 gün sora direkt bozuluyor yani, bilgisayar oynamayı bırakmak en kısa çözüm, satacaksın bilgisayarını, yerleşeceksin köye, ohh kafa rahat.

Şu an o kadar stresim ki elimin ayagımın ne tırnagı ne de eti kaldı.

Ne yapsam uykum gelmiyor hastalık gibi saldı. Babam gece uyumayanların çocuğu olmuyor diyor, doğru mu?

Babanızın dediği sallamasyon. 2. olarak ben de senin gibiyim erken yatmam gerektiğinde yatakta 30 dakika boyunca kıvranıp anca yatabiliyorum o çözüm olabilir

Aynı şekilde bende uyuyamıyorum, bunların sebepleri ise şunlar: Gelecek kaygısı, bu ülkede yaşayan birinin nasıl gelecek kaygısı olmasın ki? Yazılımcıyım freelancer olarak çalışıyorum, çok düşük paralar verip çok iyi işler isteyen insanların salakça işlerini yapıyorum. Kazandığım para evet günümü kurtarıyor ev kirası onu bunu ödüyorum fakat ben önümü göremiyorum,, gidip bir şirkette sigortalı iyi maaşlı bir işe giremiyorum çünkü; yazılım mühendisliği mezunu değilim çok saçma! İlla benim yazılım mühendisliği okumam için neden matematik bilmem gerekiyor algoritma yazmıyorum ki ben? Yani kısacası önümü göremiyorum rahat edemiyorum, en ufak lüksü bile şu düzen bana çok görüyor. Sonra 3 yıllık "eski" erkek arkadaşım, erkek arkadaşım benden ayrıldı onu maddi olarak mutlu edemediğim için onu yeteri kadar iyi eğlendiremediğim için, geceleri geçinmek için imalata çalışmaya gidip onunla yeteri kadar vakit geçiremediğim için. Ailem, ailem bana kötü ve başarısız bir evlat olduğumu sürekli söyler durur. Hayatında bir kitap bile okumamış hiç bir vizyonu yeteneği olmadan torpille tıp okuyan onun bunun oğlunu bana örnek gösterir. Bunlar kafamı kurcalarken uyuyamadım ve bu foruma gireyim dedim içimi döktüm, okuyan varsa çok teşekkür ederim buraya kadar sıkılmadan okuduğu için. Şimdiki amacım ise; 4 yabancı dil dil biliyorum ve bu ülkeden iltica edip ayrılmak istiyorum, sizde daha fazla buralarda kendinizi harcamayın beyler hepiniz eminim ki bu koşullarda yaşamayı hak etmeyen çok değerli gençlersiniz kaçın kurtarın kendinizi.

Kendisine sordum dedem gece lisesi veya gece üniversitesi okumuştu bak sen olmuşun olabilir ama kişiden kişiye galiba kendi yalanına sadece kendisi inanıcak.

Benim bir teknik var mesela şöyle hep işe yarar hep kullanırım sabahladıgın bir gün hiç yatma dışarı cık yor kendini akşam 8 9 gibi uyu yarın 8 9 da kalkıyorsun sonra oturuyor uykun.

Ben bilerek bozuyorum dedigim taktık ile de oylesine arada düzeltirim psikolojim bozuk galiba

Babanız ileri seviye üroloji doktoru falan herhalde. Gece uyumayanların niye çocuğu olmasın

@KorBrawl Hocam haddim değil fakat cinsel yöneliminiz nedir? Bu arada çok haklısınız.

Aslında tam tersi :d gece uyumayanların çocuğu oluyor.

Ezik demek pek hoş olmadı gerçi fakat bende bıktım ama dilencilikte zor liseden sonra zar zor iş bulabilsem bari bıktım usandım artık.

İşin en acayip kısmı ise ağlanacak halimize ise gülebiliyoruz iyice mazoşist olduk. Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak. Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız. Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Bir de mesela kendimden bir ornek daha veriyim, ben dun gece 11 saat uyudum ve gun icinde kendimi yorucak hic birsey yapmadim. Vucut yorulmadigi icin de su an uykum hic yok denilebilir. Gun icinde disari cikip kendinizi yorabilirsiniz. Zaten okullar acilacak istemsiz bir sekilde de yorulursunuz.

uykunun gelmeme sebebi vücudunun atması gereken enerjiyi gün içinde atamaması, asosyal yaşam vb nedenler uyku düzenin de bozuk muhtemelen. yapman gereken kendini sosyalleştirmen. babanın söylediği şeyde doğru değil