Sevmediğim alışkanlıklar sürekli aklıma geliyor bu alışkanlıklardan kurtulmak için ne yapmalıyım veya ne kadar sürede unuturum?

Bir fikir bir gecede unutulabilir, lakin bir alışkanlığınızdan kurtulmak için 21 gün boyunca o alışkanlığı uygulamamanız gerekir. Bakış açınınızı değiştirerek 3 hafta sonucu kötü alışkanlıklarınızdan kurtulabilirsiniz. sigara vb. alışkanlıklarınız varsa bunu kendi iradenizle yenebilmeniz oldukça zor ve daha uzun sürecektir. Aklınıza gelen her kötü alışkanlık için kin besleyin ve ona karşı soğumuş gibi yaklaşın. Ve kurtulmak istediğin alışkanlığa göre sonuç niteliğinde günlük not tutun. Bu zihninizde farkındalık oluşturacaktır.

Hafıza üçe ayrılır. Kısa süreli hafıza 10 saniye tutar. Orta süreli ve de uzun süreli hafızalar kalıcı olanlar. Çok tekrarlanan bilgiler uzun süreli hafıza bölümüne yazılır ve de ömür boyu unutulmaz.

Saniyeler içinde unuttuğum oluyor onun için not programlarını kullanıyorum sürekli.