8-9 saat uyuyorsunuz bi zararı yok bence tabi en iyisini biz söyleyemeyiz.

Gece 23.00 ile 2.00 arası verimli uyku saati olarak deniyor. Gece 3'te kalkmanız daha iyi olur 2 yerine.

Arkadaşlar ben akşam 6-7 gibi yatıp gece 2-3'te kalkan bir insanım. Bu uyku düzeninin bana herhangi bir zararı var mı?