Siz bunları anlatırken bu olayın bende de olduğunu fark ettim. Ben özel olarak YouTube'de genelde çok sık takıldığım için videoları, bildirimleri vs. kapatma eklentisi kullanıyorum. Ne kadar işe yarar bilmiyorum ama bakabilirsiniz.

Çalınan dikkat kitabını okuyabilirsin. Çözüm odaklı bir kitap değil gibi ama farklı bir bakış açısı kazandırıyor.

Wellbutrin 150mg kullanıyorum ben 1 ay olacak neredeyse dikkat problemim için bir etkisi olmadı sadece iştahım kesildi son 2 haftadır o kadar.

Bu sorun bende de var adını koyamıyordum bir türlü. Daha doğrusu bunun bir sorun olduğunu sen anlatınca anladım. Günlük işimi bilgisayar başından hiç kalkmasam 4 saatte bitiriyorum. Haftada 1 gün bu şekilde çalışabiliyorum onun harici günlerde sabah 8'de oturuyorum bilgisayar başına akşam 8-10'da ancak bitiyor işim. Sebebi senin dediğin gibi iş harici yan sekmede bir şeyler bakmak bir şeyler izlemek ev içinde gezmek. Sanırım online psikoloğa gideceğim.

Bende de bu sorun var ama çok yok biraz var dikkatimin dagılmasını engelleyebiliyorum ama bazen engelleyemiyorum ne yapalım artık düzelecek zamanla.

Yazdıklarınız bende de var hocam. Size yeşil reçeteli verdiğin ilacın adı nedir? Reçetesiz olarak DEHB tedavisinde kullanılan iki sağlam ilaç daha var hem de yan etkileri kırmızı reçeteli ilaçların ki kadar ağır değil ve bağımlılık da yapmıyor. Bu ilaçlar Guanfacine ve Atomoxetine. Doktorunuza danışın; bu iki ilaçtan hangisinin size iyi geleceğini sorabilirsiniz. Ben daha önce kırmızı reçeteli ilaçları kullanmıştım ve bende ciddi anksiyete ve OKB'ye sebep olmuştu, o yüzden de bırakmıştım. Şimdi Kasım'ın 15'inde doktor randevum var bende bu konuyla ilgili danışacağım.

Bende feci şekilde dehb var yani çocukken de bu tanıyı almıştım zaten. Mesela şu an mat çalışıyorum ama sürekli yan sekmeye girip bir şeylere bakma ihtiyacı duyuyorum ya da 10 soru çözdüysem illa kalkıp mutfak ile odam arasında Volta atma ihtiyacı duyuyorum bildiğin. Bunun tek çözümü kırmızı reçeteli ilaç mı kullanmak illa? O ilaçları da kullanmak istemiyorum kırmızı reçete sonuçta ve uyarıcı olarak ciddi etkileri var. Doktor yeşil reçeteli bir antidepresan verdi gram etki etmedi. Odağım tamamen dağıldı şu an rasyonel sayılar çalışıyordum ne güzel 10 dakika oldu daha. Sayısal soruları çözerken anlık beynim duruyor 139 ile 245 toplayacağım mesela çok basit gibi duruyor ama beynim anlık olarak duruyor gibi oluyor o son basamaktaki 9 ile 5'i toplarken 14 olduğundan şüphe duyuyorum neredeyse anlık olarak odağım dağıldığı için mi oluyor bu da? Yaşayan var mı yoksa deli miyim? Sosyal medyayı ve bazı içerikli videoları izlemeyi bırakıp dopamin kas diyenler olacaktır illa fakat şu an kullandığım antidepresan zaten seratonini değil dopamini etkiliyor ve hiçbir şeye yaramadı.

Ev içinde gezmek harbiden çok tuhaf mutfak ile odam arası bildiğin Volta atma ihtiyacı duyuyorum. Overthinking ve türevleri de olduğu için bu sırada kafamda bir sürü şey düşünmekten vaktin nasıl geçtiğini anlayamama durumu da var bende yani 3-4 saat verimli çalışmak yerine 8-9 saat içinde anca 2-3 saat çalışabiliyorum