Arkadaşlar 16 yaşındayım. 1.69 boyum var. Daha uzar mı? Bir de halk arasında sakal çıkınca boy durur diye bir söz var ne kadar doğru, sakalı çıkıp uzayan var mı? Annem: 165cm Babam: 170cm Boyun uzaması için egzersizler yapmak işe yarar mı? Son düzenleyen: Moderatör: 5 Şubat 2018

Sakalın boyla alakası yoktur. Sakal işi hormon + genetiğe bağlı bir şeydir. Boyunun uzaması içinde spor, sağlıklı beslenme vs yapman yeterli olur. Bunları yapınca uzamaya müsaitsen uzarsın zaten.

Boy %30 %40 genetiktir gerisi beslenme ve spordur yeni nesil için öyle.

Bu hususları etkileyen temel etken genetik yapısıdır. Benim anne ve dayı tarafım boy olarak kısa bende normal bir boya sahibim 1.70-72 falan. Benim dayı tarafı Pamuk Prenses ve Yedi Cüceler gibi.

Kaç oldun?

Sütte Laktoz bulunur bu bir şekerdir. Bunu parçalayabilen enzimde Laktaz'dır. Bu enzim yeterli miktarda üretilmezse, şeker parçalanamaz ve bu size rahatsızlık verir. Doğuştan bu eksikliğe sahip olabilir veya daha sonrada yaşa bağlı olarak üretimi azalabilir(Bu normal bir durum, 2-3 yaşından sonra üretimi azalmaya başlar). Bu duruma Laktoz İntoleransı denir. Şahsi fikrim : Doğada yaşlı bir ineğin hiç süt içtiğini gördünüz mü? Peki biz niye 25 yaşında süt içiyoruz? Süt, yavrular içindir belki ergenliğin başına kadar içilebilir ama sonrasında tüketilmeye gerek yoktur çünkü doğduğumuzda bile 100% verimle sindiremediğimizi yaş ilerledikten sonra 60% oranda sindirmeye çalışalım? Sütün içindeki cevherleri başka gıdalardan toplamaya çalışmak en mantıklı hareket olacaktır.

Ben 1.70 boyundayım ve 24 yaşındayım. Hiç de sorun etmiyorum çünkü çok yakışıklıyım

Basketbol Profesyonel oynamak için maalesf boyum çok yeterli değil şu açıdan ne kadar uzarsan bir yerlere gelme ihtimalin o kadar fazla

Ben de öyle bir sakal var ki, şimdi Irak sınırını geçsem, deaşçılar sakala bakıp başlarına halife yaparlar. Çoğunuzun kafasında bendeki sakal kadar saç yoktur.

reis aynı sorun bende var ama yaş 16 boy 177 şuan boyun kaç? kaç oldun ve yaşın kaç

Erkeklerde 18-20 yaşa kadar boy uzar merak etme ama genel olarak 18 de durur diye biliyorum. Bol bol süt iç, peynir, yoğurt ye ve bunu sakin ihmal etme. Gerekirse günde 1 litre süt iç. Halk hurafesi şeylere inanma boşver. Ben senin yaşındayken hiç egzersiz yapmazdım deli gibi oyun oynardım ama ilerde çok pişman oldum. Boyum yine kısa değil 1.78 ama 1.85 olmasını isterdim. Senin içinde geç değil kardeşim bak bu videoyu izle, adamın annesiyle babasi kisa ama yaptığı egzersizlerle boyunu uzatmış. Vazgeçme her gün yap yoksa ilerde pişman oluyorsun. Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak. Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız. Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Düzenli uyku ve düzenli beslenme çok önemli. Ayrıca bol süt iç. basketbol, yüzme gibi sporlar yap. Aburcubur, kola, sigaradan uzak dur. Bunları yaparsan 4, 5 santim daha uzun olursun. Yani 174 olucağına 179, 180 olma şansın var

Bi' de bu çıktı. Kas yaparsan, boyun kısalır, saçmalığı yetmezmiş gibi. Afedersiniz ama bu tür şeylere inanmayın. Bir insan düşünür, ne alaka? Denklem değil ki bu birine verince birinden azalsın. Değerli kardeşimiz, Boyun uzaması ve sakal genetik bir faktördür. Biri diğerini etkilemez. Bu her şeyde aynı, sabit, -Allah hariç- değişmez bir kuraldır. Gelgelelim, evet egzersizlerin faydası olabilir ancak çoğunluğun genetik olduğunu unutmayın. İyi bir beslenme, egzersiz ve dış etkenler buna bir miktar yardımcı olur. Bu arada anne ve babanızın boyu kaçsa, ona bağlı kalcaksınız diye bir şey yok. Bizim ailede en uzun benim benim ve benle aralarında 15 cm fark var.

Öyle olsa 14 yaşındaki ve 1.65-1.75 boylarındaki arkadaşım DAEŞ'li gibi dolaşmaz sınıfta. Yaşla ve genlerle alakası var boyla yok.

Daha nasıl uzamak istiyorsun? Gökdelen mi olmak istiyorsun?

Ben 16 yaşıma 2 ay önce girdim 178 boyundayım hedefim 190 veya 195 sizce olurmuyum

Gerçekten böyle bir şey olabileceğini düşündün mü bilmiyorum. Halk arasında söylenenlerin %80'i yalan yanlış şeyler. Üstteki arkadaşın dediği gibi, düzenli uyku ve beslenme tahmin ettiğinden daha önemli. Sen 5 ay da egzersiz yapsan, sağlıklı beslenmediğin sürece verdiğin çabanın anca %20'sini geri alırsın. Kendine güzel bir beslenme programı yap derim.

Benim 15 yaşında 195 var sakal yok, 170 var uzatırsa hacı sakalı olur, bence bir ilişki yok. Gen gen gen.

Sen sağlığına dikkat et her şey olması gereken en iyi şekilde olur zaten.

Anladım arkadaşlar peki beslenme programı konusunda öğrenci bir gencim ben sabah kahvaltımı bile yapmıyordum düne kadar poğaça yeyip öğlende dürüm yiyordum. Nasıl bir beslenme programı önerebilirsiniz.

Ölçümlerini düzgün bir alet edevat kullanarak yaptır, kendin mezura kullanarak ölçme, yanılırsın. 2 cm yüksek çıkmak için kendini kasma ki gerçekçi bir sonuç elde edebilesin. Ben yüksek çıkmak için mont giyerek tartılıyorum mesela 3 ayda bir şey bekleme, zamana bırak yaşın itibariyle biraz daha uzarsın zaten. 170 boyda bile kalsan oturup ağlanacak bir boy değil. Kız arkadaşın senden uzun olmadığı sürece problem yok

Böyle bir şey gerçekten var mı? Bilimsel bir açıklaması veya bir makale ne bileyim? Varsa paylaşır mısın? Vücut sütteki besinleri sindirmekten geri kalabiliyor mu yani? Sindirim problemleri yoksa zannetmiyorum böyle bir şey olacağını?

Yaşım 15 Boyum 1.88 Boyumun uzamasının durmasından korkuyorum Sakal a Taktım şimdide tüylenme olduğu için siz kesinlikle sakal ile bağlantısının olmadığına eminmisiniz?

Öyle olsaydı benim gibi köse olanlar şu an 4 metre olmuştu.

Cevaplarınız için teşekkür ederim. Sabah yarım saat erken kalkıp egzersiz ve kahvaltı yapacağım. 3 ay sonra bir daha yazacağım. Sağlıcakla kalın.

Genç olur otuz yaşında gösterir irilikten ötürü fakat sabun gibi pürüzsüz bir suratı olur, sakalın teli olmaz. Genç olur 13 yaşında traş olmaya başlar fakat vücudu ufaktır. Ya da bu iki durumun tam aksi olabilir. Sakalla bir ilişkisi yok boy uzunluğunun. Sakal erken yaşta çıkıyor ise ergenliğe erken giriyorsunuz demektir fakat bu boyunuzun uzamasının duracağı anlamına gelmez. 16-17 yaşımda sakalım çıkmaya başladı çenemin uçlarından ve o zaman boyum 1.77 filan idi. Şimdi yüzümde oturmuş bir sakal yapısı var ve 19 yaşına geldim boyum 1.81 olmuş. Bunda günde içtiğim 1 litre süt ile sık sık yediğim yumurtanın faydası büyük, bir de spor yapmalısın işte o zaman bayağı uzayabilirsin. Boy hesabı için: Anne boyu + baba boyu = toplam boy Toplam boy/2 = ortalama boy Erkekler için ortalama boya +13 cm, kızlar için de +10 cm ekleyeceksiniz maksimum boy uzunluğunu bulmak için. Bir de egzersizi sabah uyandığınız anda yapmaya çalışın, birkaç dakika zıplasanız yeter. Sabah uyandığınızda diyorum çünkü vücudun gün içerisinde en uzun olduğu zaman sabah vaktidir. Gece boyu uyuduğunuzda vücudunuz gevşer ve yer çekiminden fazla etkilenmez böylece daha uzun olursunuz (maksimum 1-2 cm). Vücudumuz gün içerisinde ayakta durduğumuz için yer çekimine maruz kalıyo ve boyumuz aynı kalıyor çoğu zaman. Yani sabah 1-2 cm uzun uyanıyorsunuz ama akşam eski boyunuz ile uyuyorsunuz.

Merhaba 10 yaşından sonra süt içmeyi seyreklestirip yaşın arttıkça içmekten uzaklaşmışsan vücudun sütü sindirmeyi yüksek ihtimal ile unutmuştur. Kısacası boşuna içeceksin. Süt içindeki gerekli vitamin ve mineralleri doğrudan almaya çalış. Onun dışındaki diğer tavsiyelere katılıyorum.

Genel olarak anlatılmak istenen şey ; Yetişkinlik çağıyla beraber boy uzamasının yavaşlayacağı ve duracağı yönünde bir kanı aslında. Ama sakal ile uzaktan yakından bağ kurulamaz. 14 yaşında sakalı çıkan birey de var, 20 olduğu halde seyrek kalan da. Benim 18 yaşımda büyüme durdu ve şuan 180 boya sahibim. Üstelik ne annem ne de babam benden uzun değil, aksine kısalar. Kuzenim 21 yaşında boy attı mesela, üstelik sakalları da oldukça gür. Anlayacağın o ki bu kadar basit şeylere indirgenemez boy uzaması. Genetiğinin müsaade ettiği oranda, beslenme ve fiziksel aktivitelerinin desteklediği miktarda büyürsün. Ben ömründe peynir - kaşar - yağ - süt yememiş içmemiş insanım. Yeni yeni alışıyorum bazılarına, boyum 180 oldu? Demek ki genetik ile önemli bir bağlantısı var.

Aslında bu çok garip bir soru oldu çünkü senin neye ihtiyacın olduğunu biz bilemeyiz. Test yaptırıp eksiklerine göre ağırlık vermeni öneririm. Bir kereliğine diyetisyene gidip ölçüm yaptırıp, liste çıkartmanı tavsiye ediyorum sonra birkaç kere kontrole çağaracaktır büyük ihtimal. Şu anki kilon nedir? Konuda belirtmemişsin. Uyku ve beslenme, sağlıklı yaşam için en önemli şeylerden 2 tanesi. Sabah kahvaltı yapmalısın. Bence boyunun uzun olup olmamasına pek takma derim genetiğinde yoksa istediğin kadar uğraş boyun uzamayacaktır.