Bende ne kas var ne kilo var o yüzden görünüyor.

Derin kalın olabilir?

Nasıl düşürürüm yağ oranını acaba? Son düzenleyen: Moderatör: 4 Aralık 2019

Pek önemli bir şey değil. Olmasa da olur.

Merhabalar arkadaşlar, başlıkta da belirttiğim üzere ben kollarimdaki damarların gözükmesini istiyorum ama gözükmüyor. Neden? Boyum 190 kilom 80 gözükmüyor. Az spora da yapıyorum ama genede gözükmüyor. Neden olabilir acaba? Arkadaşlar şimdiden teşekkürler.

Arkadaşın dediği gibi yağ oranı düşürüp kas oranı artınca gözüküyor + genetik ile de alakası var ama çok fazla peynir süt yoğurt şeker glutenli yiyecekler tüketiyorsan derinin kalınlaşması da kaçınılmaz. İnce deri için; Şeker tüketimi sıfır olmalı Süt ve süt ürünleri kullanılmamalı Yağ oranı %15 Altında olmalı

Benim patlayacak gibi oluyor bazen ama bir faydasını görmedim. Hatta biri keserse ne yapacağım diye korkuyorum biraz

Bunu bilmiyordum bak. Ben her sabah süt ürünleri tüketirim, öğle ve akşam yemeğinde mutlaka yoğurt tüketirim. Hastaneye gittiğimde bir kan alma durumu olduğunda hemşireler kırk takla atıyor damar yolu açmak için. Damarlarınız çok ince vs. diyorlar.

Hiç güzel bir şey değil bizim gözüküyor da ne oluyor. Kedi severken bir cırmık attı az daha gidiyordu damar. Tam da damarın üstü kesildi kedi de ufak değil hani güçlü kuvvetli. Boş ver gözükmesin daha iyi.

Canan Karatay olmaya gerek yok Google diye bir şey var ne ararsan bulabiliyorsun. Süt yerine kahve içebilirsin. 3'ü 1 arada değil, şekersiz filtre kahve. Evet acı olandan.

Yağ oranını düşürüp, kas oranını arttırırsan daha belirgin olur. Biraz genetikle alakalı diye okumuştum ben.

Basit ; daha fazla kas daha fazla kan ister, bu şekilde de damarlar kalınlaşarak daha belirgin bir hale gelir. Fakat bazı durumlarda kas olmasına rağmen damar gözükmez çünkü derideki yağ tabakası örter, bu durum içinde sadece Protein, Kalsiyum, Karbonidrahat içeren bir diet yapmanız gerek.

Sağlığına damarının görünmesinden daha çok önem veriyorsan süt ve süt ürünleri zararlı demiyorum tüketebilirsin. Damarların da ince olabilir tabi ona da genetik diyoruz.

Damar gösterip ne yapacaksın? Çok istiyorsan yağ erit, spor yap. Yağ eritmek için kardiyo yap, beslenmene dikkat et.