Sanırım alarm sesi olarak bunu koyacağım. Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak. Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız. Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Çok enerjik kalmak istiyorum. Ama kalktığımda derslerde uyuyorum. Nasıl enerjik şekilde kalkabilirim?

Bence fazla uyku zararlı. En fazla 5-6 saat ama doğru saatlerde yatmak lazım. Özellikle beyin gelişimi için.

Ben yapabildiğim kadar elimi yumruk yapıyorum ve kasıyorum sonra tüm uykum uçup gidiyor.

8-10 saat uyku ama rutin olacak. Bir gün 3 saat, bir gün 5 saat olmaz. Sağlam kahvaltı. Sabah sporu. Ilık ya da soğuk duş. Keşke vaktimiz fazla olsa da bu 3 şeyi de düzenli yapabilsek.

Ben kalkmam gereken saatten yarım saat erken kalkıyorum. O yarım saatte şarkı dinleyip kendime gelirim.

Uyku ve yemek düzenini oturtman gerek. Ayrıca kan tahlili yaptır, eğer ciddi bir yorgunluk hissediyorsan. Vİtamin ya da başka değerlerde eksikliğin varsa bunları telafi etmelisin.

Tamamen motivasyon meselesi. İstediğin kadar taktik uygula, motivasyonunu sürdüremediğin sürece uyguladığın taktikler 2-3 gün sürer eski moduna dönersin.

Zil sesini mehter marşı yap.

3'ü 1 arada ile başla güne.

Alarmı kapattıktan sonra geri uyursun. @Jira 'nın dediklerini yap. Kahve makinen varsa espresso, yoksa da normal kahve ya da çay iç mutlaka.

Gece saat 22-23 (23'ü geçmemeye çalış mümkünse) gibi yatabilirsin. İstikrarı sağladığında gerisi gelecektir. Mümkünse alarmsız bir şekilde saatinde kalkmaya bünyeni alıştır, şartla. Gerisi gelecektir zaten. Düzenli olmak önemli.

Benim hiç sağlıklı olmayan ama kullandığım bir taktik var. Kaç saat uyursan uyu direkt uyanıyorsun. Kalktığın gibi aklına kalkma zorunda olduğunu getir, sonra asla uyumayacak şekilde 1 dakika uzan, daha sonra çat diye bir anda kalk . Kalktığın gibi tuvalete gir, oradan da elini yüzünü yıkayıp bilgisayara/telefona uçuyorsun. Eğer biraz daha zamanın varsa bir 15 dakika şarkı dinleyip kendine geliyorsun, misss.