Spor yapın, basit egzersizler olsa bile yapın. Vakit yoksa vakit yaratın. Uyku düzeninizi de rayına oturtmanızı öneririm. Ben 10'da yatıp 6'da kalkıyorum. Bunu düzenli bir şekilde yaptığım için uyku sorunum olmuyor. Günümü de spor ve kalan vakitte diğer işler olarak iki parçaya ayırıyorum. Bu sayede sürekli dinç kalmak mümkün oluyor. Nispeten sürekli yorgun ve depresif olduğum dönemler genellikle sporu bıraktığım dönemler oluyor.

Merhaba, Okula başladıktan beri gün içinde sürekli yorgun, uykulu haldeyim. Okulda sabahleyin, öğle arası ve son birkaç dersin teneffüsü uyumak ile geçiyor. Normalde öğlenci birisiyim. Düzenim gece 4-6 gibi yatıp öğlen 1-2 gibi kalkmak. Okul düzeninde ise genellikle 11-12'de yatıp 6'da kalkıyorum. Okul düzenine alışamadığım için mi, yoksa başka bir sebepten dolayımı tam kestiremiyorum. Bu sorunu nasıl düzeltebilirim?

Bir kan testi yaptırıp değerlerinize baktırın isterseniz.

Yakın bir zamanda yaptırmayı düşünüyorum.