Bir de 60 Kg'lık insan kadınsa kuş gibi gelir

Dambıl kaldırırken sadece kol kasları ile kaldırıyoruz ancak bir arkadaşınızı kaldırırken kol, omuz, sırt, göğüs hatta karın kası gibi çok fazla kas çalışıyor. Bu nedenle çok daha rahat kalkıyor.

Zaten kastım oydu ama onaylanmaz falan diye öyle yazmadım hocam.

Arkadaşlar iyi sosyaller. Saçma bir konu ama sizle de tartışmak istedim. 60 kilo birini rahat rahat taşıyabilirken neden 30 kilo bir dambılı kaldırırken güçlük çekiyoruz?

Çok basit. O insanı dumbbell curl yapar gibi kaldırmıyorsun ki. Hacmi daha büyük olduğu için iki kolunla kavrayıp tutma gibi bir imkanın var. Ayrıca yine dumbbel curlün aksine (30 kg dumbbell derken bu hareketi kastettiğinizi düşünüyorum) izole bir bölgeyle değil tüm vücudumuzla kaldırabiliyoruz. Deadlift gibi. Bacaklar, kalçalar , core kaslarımız, sırt, kaldırışınıza bağlı olarak trapezler gibi pek çok kası kullanıyorsunuz.

Hacim işin içine girdiği, taşıma şekliniz değiştiği için daha farklı ağırlıklar kaldırılabiliyor. Ek olarak ağırlık merkez noktaları ve bunların dağılımları da etkili.