12.00-8.00 daha iyi bir alternatifi yok.

Bir gün uyuma saat akşam 9-10 civarı uyumaya çalış. Boş ver arkadaşlarını falan onlar sana ayak uydursun sen onlara değil

Kendinizi biraz uykusuz bırakın. Örneğin sabah 7'de yattınız. Saat 11'e alarm kurun. Akşam zaten sarhoş bir biçimde uyursunuz.

12 de uyuyup sabah 9 çok ideal bence. Şöyle düşün geç uyuyunca zaman falan kazanmiyorsun aynı zamanı geciriyorsun tam tersine hayat kaliten düşüyor. Böyle uyku düzeni vs tamamen senin elinde olan şeyler. İnternette kendine oyun oynayacak adam mı yok bir suru var. O arkadaşlara bağlı kalma o zaman.

Erken yat.

O kadar ayakta durup uykunuzun gelmemesi mümkün değil. Oyun sarıyor diye farkında olmuyorsunuz. En fazla 3-4 gibi yatın. Bu saati zamanla daha yukarıya çekebilirsiniz. Arkadaşınız çağırıyor diye girmek zorunda değilsiniz.

Yaşadığın hayat değil kanki. Saat 9-10'da yat alışırsın. Gözlerine çok zarar vermiş olursun. Eğer miyop gözlük kullanıyorsan numaranın daha çok artmasına sebep olur o kadar süre oyun oynaman ve ayrıca kemik gelişimini de etkiler oturduğun yerde sabahlara kadar oyun oynuyorsan.

A ben. Bende saat 7 civarı yatıyorum öğlen 2 civarı uyanıyorum sıkıntı olmuyor. Erken kalkmaya çalış. Bir müddet sonra alışırsın.

Arkadaşlar. Yaşım 15 boyumun uzaması, sağlığımın iyi olması için erken yatmam ve kaliteli uyku uyumam gerekiyor. Ancak her gece sabahlara kadar oyun oynuyorum, arkadaşlarımdan dolayı. Hiçbiri erken yatmayıp oyun oynadığı için doğal olarak ben erken yatınca canım kalıyor. Bu sıkıntıma nasıl bir çözüm üretebilirim? Not: Sabah 6:30-7:00'da yattığımda akşam üstü 17:00 gibi kalkıyorum. Son düzenleyen: Moderatör: 19 Temmuz 2020

Bari sabaha kadar faydalı bir işle uğraşmış olsan. Bu kadarı sağlığa zararlı. Kendini alıştır, erken kalk ve erken yat. İki üç gün zorlanabilirsin.