Kafandaki kötü düşüncelerin hepsinden kurtul, spora git veya spor yap kitap oku içini ferahlatacak şeyler yap Bunlar küçük şeyler ondan yapabilirsin diye düşünüyorum he illaha ben yapamıyorum diyorsan bunun birazcık hastalık olduğuna veya senin psikolojinin tembellikten yana olduğunu düşünüyorum dostum. Kendini dışarı doğru açarsan rahatlar ve halsizlik falan kalmaz bence.(4 5 ay önce senin kadar olmasada bende öyleydim hep isteyip yapmıyordum bir gün inat ettim spora başladım şuanda her an istediğimi yapabilecek enerjim var) inat etmezsen olmaz inat et örnek spor mu yapacaksın ama halsizsin eğer kalkıp spora gitmezsen bu hep böyle halsizim bahanesiyle gün geçirmekten başka bir şey olmaz.

Spor yap muhteşem bir kafa dağıtma ve sosyalleşme yöntemi. Spor salonuna gidersin çalışırsın ve bi bakmışsın senle kafa yapısı benzer bir çok insan var sürekli yeni insanlarla tanışarak kafandaki endişleri atlatırsın.

Profesyonel destek almalısınız.

dostum evet ama bu cazipliği ortadan kaldırmadığın sürece zaten bu depresyon olaylarından kendini kurup öyle kalırsın toplumun çoğunda var diye sende yapmak zorunda değilsin ki.

Hiçbir sonuç alamazsanız en azından aile geçmişinizi sorun. Babanızda, dedenizde, dayınızda, annenizde vs bir depresyon durumu var mıymış? Sadece genetik sebebiyle olmuyor depresyon ama az da olsa bir şeyler daha netleşir sizin için.

Merhabalar, uzun süredir halsizlik, kendini yetersiz hissetmek, anlık ruh değişimleri, gelecek kaygısı vb. sebeplerden dolayı depresyonda olduğumu hissediyorum. Bu olaylar ortalama 1 yıldır üzerimde var. Bunlardan dolayı ne zaman ders çalışmak istesem veya ilgi alanım olan şeylere yönelmek isteyince inanılmaz bir halsizlik ve isteksizlik oluyor. Arkadaş konusunda çok samimi arkadaşlarım olmasa da en azından ara sıra konuştuğum hatta dışarı çağıran arkadaşlarım var ama bu durumlardan dolayı istesem bile onlarla dışarı çıkmıyorum/çıkamıyorum. Evde tek başıma bilgisayar başında video izlemek daha rahat ve daha kolay geliyor. Bunu çözmenin en basit yolunu psikolog ile çözmenin olduğunu biliyorum ama hem maddi durumlardan hem de aileme bunu anlatsam boşa icat çıkarma diyeceklerini bildiğimden bu çözümü uygulayamıyorum. Bundan dolayı bu çözüm haricinde çözümler önerir misiniz? İlgi alanlarım genel olarak yazılım ve din araştırmaları yapmak. Şimdiden teşekkürler. Son düzenleyen: Moderatör: 10 Ağustos 2022

Denerim hocam.

Dostum saydığın şeylerin bazıları ben dahil toplumun çoğunda var evde yatmak yiyip içip sadece yatmak çok daha cazip gelmeye başladı her şeyden diğer kaygı ve sıkıntıların ise gelip geçicidir diye düşünüyorum herkesin sallantılı bir hayatı var önemli olan kendinle barışık olabilmen kendini mutlu edebilmen gerekiyor.

Evet orası öyle şöyle düşün yorgunluktan dizlerin gitmiyor ama senin bir yere gitmen gerekiyor sence gittiğin yolda veya gün içinde huzurlu olabilir misin bu da bence aynı şey bence zamanla gidecek bir durum zamana bırakın derim.

Hocam sağlıktan daha önemli ne olabilir? Bu saydıklarınızdan dolayı psikiyatriye gitmeyi reddediyorsanız, bence gerek yok. Ailenize durumu açıklayın, bunun bir rahatsızlık olduğunu ve sağlık uzmanları dışında çaresinin olmadığını anlatın. Muhtemelen sigortanız vs vardır zaten. Psikolog değil ayrıca, sizin gitmeniz gereken yer psikiyatridir. Psikologa alkol bağımlılığın varsa gidersin mesela. Doktor gerekli duyarsa sizi yönlendirir zaten bir psikologa. Depresyonda olup olmadığınızı bilemem ama çok mutsuzum bunalımının depresyon olmadığını söylemem lazım . Daha ciddi şeyler çıkabilir, depresyonun kendisi belirti olabilir. Öyle olmasa bile kendisi zaten ciddi bir şey. Spor yap vs mevzusundan daha ciddi. Genetikse mesela nasıl çözülecek, doğru ilaç kullanmadan? Ciddiye alın bence bunu, aileniz anlayacaktır durumu. Senelerce depresyonla mücadele eden insanlar var. Ne kadar erken başlarsanız tedavi alma aşamasına o kadar erken çözersiniz. Ha depresyon değil, dehb vs de olabilir mesela. Siz depresyon zannediyor olabilirsiniz. Onu da tespit edip tedavi uygulamaları için gitmeniz gerekir.

Seninle aynı şeyleri yaşayan birisi olarak önerim kesinlikle kendini buna kaptırmaman. Biliyorum zor ama depresyondayım kafasına girdikçe insanın çıkması daha da zorlaşıyor. Eğer durumunun ciddileşeceğini düşünüyorsan devlet hastanesine gidebilirsin, doktor yardımıyla ilaç kullanırsın. Ama her şey sende bitiyor, ilaç kullanmakta kesin bir sonuca varmayabilir.

İşte Sorun senin tembelliğinde yatıyor. Dediğim gibi tembellik yapma, eğer aklında bir şey varsa ertelemeden yap depresyondan başka hayatında bir çok şeyi çözmüş olursun.

Benim gittiğim doktorlar öyle değildi yani ilgilenmişlerdi.

Yaz tatili başladığı anda spora başlamak istiyordum ama erteleye erteleye süre 1 ay kadar kaldı. Bundan sonra okul açılacağı için ve sınava hazırlanacağım için bu planı askıya aldım.

Anladım hocam sınav var ise malum türkiyedeki sınav sistemi yıl boyu ders çalışmaktan başka bir şeye izin vermiyor.

Hocam bu saydığınız akraba kısmında depresyon ile karşılaşmış yok diye biliyorum. Yinede soracağım. Benim büyük ihtimalle şimdiki yaşadığım şeyler eskiden olan özgüven eksikliğimden dolayı. Çünkü zamanında özgüvenim az bile değildi hiç yoktu eksideydi yani. Bunu baya bir çözdüm eskisine göre daha iyiyim şükürler olsun.