Arkadaşlar ben önceden 00.00 gibi uykum gelir ve uyurdum ama şimdi sabah 06.00'a kadar hiç uykum gelmiyor. 06.00'da uyuyunca da haliyle erken kalkamıyorum. Sizce ne yapmalıyım bu sorunu atlatmak için.

Hiç uyumadan gündüzü çıkar. Öğle vakti gibi 2-3 saat uyu. Ondan sonra normal saatte uykun gelecektir.

Şuanda bendede aynı sıkıntı var. Ama benim uykum 15:00'da geliyor. İftara kadar yatıyorum. Sonra kalk tekrar oyna.

Aynısı Bendede Oldu Birgün sabahtan Akşama Kadar Hiç Uyuma Sonra Akşam 20.00 gibi uyu düzelir

Bende de oldu bir gün sahurda kahve filan iç o akşam 20:00'ye kadar uyuma iftarı aç uyu.

Aynen bir gün hiç uyumayacağım ve akşam erkenden uyuyacağım. Hepinizin mesajları için çok teşekkür ederim.

Bendede aynı oldu. 3ten 4den aşağı uyuyamıyorum. Sabahda 12 veya 1 gibi kalkıyorum. Çok uykum geliyor, öğlen 3-4 gibi yine uyuyorum. Düzen iyice gitti. Okul açılınca ne yapıcam bilmiyorum, sabah 6'da kalkmak çok kötü ya.

Benim iyice battı. Saat 5 gibi zorla yatıyorum, kalkıyorum. Saat 8-10, üstümde bir yorgunluk var. Saat 15:00 gibi tekrar yatıyorum, kalkıyorum saat 00:23. Cidden nevrim döndü, ramazanın tek kötü yanı.

Bol su ve süt iç gün içinde. Yatmadan önce yoğurt ye yastığa beş kala uykuya dalarsın. Ama stresli bir hayatın var çok fazla düşünen biri ve kilon düşükse fayda etmeyebilir.

Evet arkadaşlar şuanda hiç uyumadan iftara kadar beklemeyi düşünüyorum. Yani iftardan iftara hiç uyumayacağım bakalım uyku düzenim düzelecek mi?

Arkadaşlar bugün sahurdan sonra yattım. Şuan uyku düzenim yerine oturdu. Sizde deneyin uykunuz gelmezse zorla gözlerinizi kapatın. Uykunuz gelir. O'da işe yaramaz ise koyun sayın.

Aynı sorunu bende yaşıyorum. İftara doğru kalkıyorum ve sabah en erken 08:00 gibi uyuyabiliyorum. Bence çözümü çok yorulup gece uyumak.

İşte ben de ondan korkuyorum okullar açılırsa ne yapacağım diye.