Gece 5 6 gibi yatıyorum bir de yatmadan önce korku filmi izlerim hep bunla alakalı olabilir mi acaba..

1) Kafanızı duvara vurmayın. 2) Uyanmayın. 3) 1 gece uyuma, böylelikle o gece uyumadığınız için bir anda uyanıp kafanızı duvara vurmazsınız ve bir sonraki gece çok yorgun olacağınız için uyanamayacaksınız. Benim verbeilecek tavsiyelerim bunlar.

Artık gece uyanık olan bir arkadaşını başında beklet. O ders falan çalışsın yanında. Sen kalkınca bir kaç kere engellesin. Bir süre sonra alışırsın.

İstek dışı mı?

Geç yatmak dengeni bozmuştur, uyku düzenini ayarla. 9-10 gibi bırak telefona bakmayı, 11 gibi uyumuş olursun. Yatağında da telefonun falan olmasın, uykunu böler.

Cevabı bence kendiniz verdiniz. Yukarıdaki hocamın dediğini yapın.

Arkadaşlar uyurken bir anda uyanıp kafamı yanımdaki duvara vurup sonra tekrar uykuya dalıyorum sanki bir anlık rüya gibi olup bitiyor sabah da kafam ağrıyor. Bunu nasıl çözebilirim?

Anlık olan şeyler bunlar, daha çok refleks gibi. Uykunda ne yaptığını kestiremiyorsun.

Melisa bitki çayı var öneririm. Bence bir bardak iç baya işe yarıyor çok derin uyutuyor.