Ne gibi bir olayı kafaya takmayacaksın ona göre söyleyeyim

Kafaya takmayıp sadece kendime, anıma odaklanmam gerek ama bende sanırım overthinking var. Bunu nasıl yaparım? Önerileriniz var mı? Daha önce yaşayıp da geçiren var mı? Psikolog, ilaç vb. önerileri istemiyorum.

Bende de aynı şey vardı, MuratabiGF nin bir sözü var, "başka derdim mi kalmadı a" diye her aklıma geldiğinde söylerim. Biri size saygısızlık ediyorsa sizinde ona saygı göstermenize gerek yok kısasa kısas. Kendini üzeceğine başkasınına üzüntüyü iade et. @439902

Doğru diyorsunuz ama öyle bir şey ki düşünmek bende bağımlılık. Evde boş boş dolaşıp düşünürüm örneğin. Kendimi düşünmekten, kafaya takmaktan alıkoyamıyorum.

O zaman hocam size oyun iyi gelir veya LoL oynayın direkt hayattan kurtulun o zaman kafaya takacak başka şeyiniz olur.

Hocam kafaya takmamanın tek cevabı dikkatinizi dağıtın yani sürekli ders çalışmayın sıkıldığınızda aklınıza gelir ki bende de öyle kitap okuyun dışarı çıkın oyun oynayın heleki oyuna dalarsanız kafaya taktığınız şey neyse onun tozu kalmaz.