Selamlar, çok uzun zamandır yalnız yaşamaktayım. Yaklaşık 4 senedir yalnız yaşadığım hayatımda bu senenin başına kadar devamlı yemeklerimi kendim hazırlar evimi düzenli olarak temizler toplardım, bu senenin başında yeni bir işe girmemle beraber kendimi devamlı olarak yorgun hissediyorum, bu vesileyle hiç kalkıp yemek hazırlayasım veya evi toplayasım gelmiyor. Bazen ayda 1 defa bazen 2 ayda 1 defa topluyorum. Çok rahatsız olmama rağmen tam niyetlenip biraz toplamaya başladığımda yorgun düşüp tekrar yatıyorum. Ne önerebilirsiniz bununla alakalı, ne tavsiye edebilirsiniz?

Günlük olarak spora gidiyorum zaten, yürüyüş ihtiyacım yok. Yorgun hissetme nedenlerimden birisi de spora gidiyor olmam zaten. Vitamin takviyesi düşünebilirim.

Karışık var mı? Hem az uyuyorum, hem fazla zorlanıyorum, hem yetersiz besleniyorum..

Hocam benim size önerim vitamin takviyesine başlayın şöyle supradyn tarzı bir şey bir de izin gününüz varsa gündüzleri ya yürüyün ya da bisiklet sürün 1-2 saat.

Hocam o zaman hayatınızı düzgünce düzenlemekten başka çare yok gibi duruyor.

Bol güneş ışığı almanız için söylemiştim bunu egzersiz olsun diye değil. Güneşten aldığımız vitamini vitamin takviyeleriyle almamız zor. 24 yaşındayım çocukluğumdan beri her akşam çıkar basketbol oynardım ama 2 ay önceye kadar bende hep halsizdim meyve yemeye başladım üstüne gündüzleri bisiklet sürüyorum gram eser kalmadı o eski halimden.

Yalnız yaşıyorsun işte mis gibi değerini bil.

Ne problemim ne de sorum bununla alakalı değil. Gereksiz yorum yapmayalım lütfen. 24 yaşındayım, 18 yaşımdan beri kendi ayaklarım üzerinde yalnız yaşıyorum zaten forumda beni tanıyanlar bilir az çok. Değerini bileceğim kadar iyi biliyorum.

Yorgun hissetmenin sebebini bul. Az uyku, kendini çok hırpalamak, yetersiz beslenme?