Dostum kilon normal. Bence kilo alma, spora başla hem kas kütlesi eklenir hem yüzün şekillenir. Yüz için mewing yapabilirsin, özellikle ergenlik dönemindeysen bir kaç sene içinde çok iyi etki gösterir. Yüz yogaları yapabilirsin, fakat yüzüne tam istediğin şekli veremezsin. Kemik yapımızı değiştiremeyiz sadece kasları değiştirebiliriz.

Yanaklarım bayağı bir soluk gözüküyor ve haliyle kötü gözüküyor. Bunu nasıl düzeltebilirim?

Kilo almaya çalışıyorum. 181 boy 71 kilo. Kilo almak için önerebileceğin bir şey var mı? Önüne geleni ye deme lütfen. Çünkü zaten öyle yapıyorum.

İyi fikir :d

Kilo al.

Hayır tabii ki önüne geleni yiyerek kilo alman daha farklı hastalıklara yol açar en iyisi fitness a gidip iyi bir diyet listesi alman.