Benim de kilo alma problemim var ama onun yerine spor yapıyorum. Çok yiyorum ama daha çok spor yapıyorum. Bu şekilde daha sıkı bir vücuda sahibim. Kilo almaktan çok sağlıklı olmak önemli. Barfix, şınav ve mekik ağırlıklı çalışmanızı öneriyorum. Yaptığınız sporun işe yaraması için de erken uyumalısınız (En az 8-9 saat uyuyun). Hatta yapabilirseniz öğlen uykusu da yapın.

Hocam sağlıklı bir şekilde bu işi yapabilmek için bir spor merkezine yazılmanı öneririm. Oradaki hocalar sana yardımcı olacaktır. Bol bol protein ve karbonhidrat alman gerekir. Ancak ben seni yanıltmak istemem en doğrusunu onlar ve doktorlar bilir. Kilo almaktan ziyade bence direk kas çalışabilirsin.

Sanada benim gibi zayıfsın baskısı yapıyorlar sanırsam.

Merhaba arkadaşlar ben on yedi yaşındayım. Boyum 1.82 62 kilodayım ve biraz kilo almak istiyorum. Kilo alabilmek için ne yapmalıyım?

Bol protein, bol karbonhidrat ve günlük kalori ihtiyacınızın 400-500 kadar üzerinde tüketmelisiniz.