sagol hocam

Bu tarz durumlarda tetikleyici bir durum olması gerektiği söylenir genellikle. Yani size dışardan bakan gözlerle, önemsediğiniz bir insanın ne düşünebileceğini hayal edin. Hakkınızdaki düşünceleri veya şüpheleri ne yönde olurdu? Bu şekilde düşünerek iradenizle alışkanlığı bırakmaya karar vermeye başlamışsınız demektir.

Muhtemelen mouse bozulduğu zaman bu huydan kalıcı olarak kurtulursun. Yıllar önce internet kafelerde yapardım aynısını, eve PC alınca da ayda yılda bir tekrarlıyordum fakat şimdi böyle bir cinslik yapmıyorum. Beni vazgeçiren şey, bozulmasına sebebiyet verme düşüncesiydi. Tabi her alışkanlığın çözümü kişiye göre değişir.

Yapma. Sonu iyi değil çünkü. Giderek farklılaşabilir takıntıların.

Başka bir şeyle ilgilenin. Kitap okuyun mesela...

Bilimsel olarak 21 gün boyunca bunu yapmazsan bir daha da yapmazsın. Kendi kendine sahip çık. ( bu arada konunun 1.5 yıllık olduğunu görmemişim pardon )

1. alışkanlık bende de var farenin düz olmadığı hissiyatı var 2-3 kere art arda vurunca rahatlıyor insan

Zamanında bir ev arkadaşım vardı. Çocuğun oyunda sinirlendiğini mouse u masaya vura vura tıklamasından anlardık ama o sadece sinirlendiğinde yapardı bunu sizin ki biraz fanteziye kaçmış gibi.

Yapmayarak hocam. Beynini kullan, mantıklı düşününce gerekenin o olmadığını anlarsınız. Kendinizi kontrol etmek sizin vazifeniz.

Bilgisayara bakarken fareyi sürekli 2 3 cm kaldırıp hızlı vuruyorum. Alışkanlık oldu sonra tırnagımı masaya vuruyorum bilerek. Nasıl vazgeçeceğim?

Aynı sorunun farklı şekilleri bendede var. Atlatmak için ilk önce kafanda başka bir dünya oluştur. Mesela fareyi kaldırıp vurmak mı aklında geldi. Onu gerçek hayatta değil kafandaki dünyada yap. Ben böyle yaparak bir çok alışkanlığımı yendim. Sana da öneririm.

Hocam irade meselesi arkadaş ben bir daha yapmayacağım bunu diye kendine söz falan ver.

Farklı bir alışkanlık edinin, örneğin tesbih veya stres topu gibi bir şey edinip elinizi onunla meşgul ederseniz bir süre sonra sizi rahatsız eden diğer alışkanlıklarınızdan kurtulursunuz.

Evet yapmayınca paranoyak oluyorum abi.

Bende nefes almadan duramıyorum. Şaka bir yana yapmayın hocam. Yapacağınız zaman dikkat kesilip yapmamaya çalışın. Kendinize engel olun.

Peki hocam.