Yüksek rakımlı yerlere yakınsan yani dağ yolu gibi oralarda günlük antreman yapabilirsin. Ciğerleri geliştirdiğini biliyorum.

Evde parkur oluştur, koltuktan koltuğa atla, tuvalet kağıtlarının arasından geç, bir yıl sonra Ezio olur çıkarsın Alimallah

Run Barry run!

Kendin her gün yürüyüş yap. Kendine bir program belirle. Bir spor kulübüne yazıl yeteneğin var ise. Hocan ile görüşür isen sana daha iyi yol çizer. Kulübe yönlendirebilir.

Sabahları keşfe git. Akşamları labirent kapanmadan dön.

Kendini daha da geliştirmek istersen yakınınızda deniz veya havuz varsa suda koşmaya çalış. Bacak kaslarını güçlendirir.

Beden Egitimi hocanla konus o seni yönlendirebilir...

Arkadaşlar benim bu konuda yeteneğim olduğunu düşünüyorum sınıfta da mahallemde de en hızlı ben koşuyorum bunu nasıl değerlendirebilirim?