Yarın saat sabah 4 5 gibi kalkıp kulaklığınla chill bir müzik eşliğinde yürüyüşe çıkar mısın? Geldiğinde ise soğuk bir duş alırsan süper olur.

Sizi mutlu edecek bir hobi/uğraş bulun.

Yaptığınız hiçbir şeyden tatmin olamıyorsunuz çünkü beyninde haksız yere kazanılan o kadar dopamin var ki beyin kendine zarar vermemek için çoğu reseptörünü kapatmış yani işin tek çözümü dopamin detoksu.

Deneyeceğim.

Arkadaşlar, canım şu aralar ciddi anlamda sıkkın. Hiçbir şey yapmak istemiyor canım. Sabah kalkıyorum telefonumda düzgün bir mesaj bile yok. Spor yapıyorum, vücudumu geliştiriyorum ama aynaya baktığım zaman canım 2 kat daha sıkılıyor. Sosyal medyada çok gereksiz zaman harcamaya başladığımı da fark ettim. İdmanlarda da canım sıkkın şekilde çalışıyorum. Ne yapmalıyım? Depresyona gibiyim. Son düzenleyen: Moderatör: 27 Temmuz 2023

Kesinlikle tüm bu dediklerinizi çözer YouTube'da yüzlerce video var ama yapması biraz zordur.

Napalım abi?

Yok işte hocam yok...

Canınızı sıkan şeyler, depresyona girmenize sebebiyet veren şey istemdışı yalnız olman olabilir mi? Daha ayrıntılı açıklarsan durumunu yardımcı olabilirim.

Olabilir ya. Yazan konuşan hiç kimsem yok bir arkadaşım dışında.