Bu sorundan çok sıkıldım. Açıklayım birazcık, mesela bir sınava giriceğim, sınava girmeden aşırı tedirgin oluyorum düşük alırım, yapamam, zor olur diye, sınava girdikden sonra ne kadar kolaymış diyiyorum. Başka olarak annem bazen aşağıya gittiğinde geç kaldığında, "kaza yapmış mıdır veya başka kötü bir şey" olmuş mudur diye düşünüyorum. Her zaman böyle bu, geçmiyorda. Özelikle okul hayatımda böyle. Tavsiyeniz var mıdır?

Bende böyleyim ve bana göre böylesi daha iyi. Çünkü olacak en kötü şeye hazır oluyorsunuz.

Aynı durum bende de var, ben "ne olacak ki, en fazla bir sınav." diyip geçiştiriyorum. Onun dışında aile bireylerimde öyle bir şey olduğunu düşündüğümde inip kendim arıyorum ve ya telefon ile iletişime geçiyorum. Eğer evde ise saat kaç olursa olsun, durumum ne olursa olsun yanına gidip içimi rahatlatıyorum.

Hayata karşı ne çok kötümser olacaksın ne de Pollyannacilik seviyesinde fazla iyimser olacaksin. Olur olmadık her durum için kötüyü düşünmek bir süre sonra psikoloji bozar ve iyi olan şeylerde bile belki kotuyu aramaya ve düşünmeye iter seni. Realist olursak hayatta kötü de var, iyi de var. Yaşadığımız anların tadını kaçırmamak ve sağlıklı bir psikolojiye sahip olmak için olayları durumuna göre analiz etmeliyiz.

Obsesif-kompulsif bozukluğa işaret eder. Psikolog İzzet Güllü videolarını izleyebilirsiniz. Psikiyatriye gitmeyin. Aklımıza her türlü düşünce gelir ve gider. İçeriğinin olumsuz olması bir düşünceyi olumsuz yapmaz. Eğer bir düşünceyi olumlu olumsuz diye ayırırsanız o düşünceden kaçmaya başlarsınız, kaçmaya çalıştıkça mıknatıs işlevi görür daha çok gelir. Düşüncelere olumlu/olumsuz kategorileştirmesi yapmadan gelip gitmelerine izin ver. Müdahale etme. Herkesin aklına her türlü düşünce gelebilir ve bu çok doğaldır. Düşüncelerinden kaçma, onlarla savaşma beyninin bekçisi olma iyi forumlar.

Psikolog ilaç yazmaz. Eğer ilaçlı tedavi isterseniz psikiyatriste gitmeniz gerekir. Ve ilaçlı tedavi çok daha iyi olur bence.

Bildiğim kadarıyla bu Obsesif Kompulsif bozukluğuna işaret. Psikoloğa gitmenizi öneririm.

Aynısı bende de var, bir kere babam toplantıya gitmişti 5 saat gelmemişti, telefonu da açmıyordu öldü sanıp gelene kadar ağlamıştım . Bunun adı karamsarlık sanırım. Şimdi de 4-5 yıl sonra su bitecek insanlar ölecek diye düşünüyorum. Çaresi Allah'a dua et ve sabırlı ol.

Aslında düşündüğünüz şey mantıklı ve doğru olanı. Bende de öyle bir durum var ve böyle düşünmek daha mantıklı.

Bu düşünceler hiç yokmuş gibi davran zamanla gidecektir. Vesvese derler buna, tipta ise OKB denir. Sen üstüne gittikçe ilerler insanı bunaltir. İleri seviyerlerde insanin aklına hayaline gelmeyen iğrençlikler ortaya çıkıyor düşünce olarak. Örnek vereyim, Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak. Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız. Üçüncü taraf çerezlerini kabul et İlk 10 dakikayı izlemeni tavsiye ederim. Senin durumun henüz başlangıç gibi duruyor fazla büyümeden halletmek iyi olur. Kendim de bizzat doruklarda yaşadım bunu.

Aslında bu sizde ki gibi kontrolden çıkmadıkça iyi bir şey. Çünkü böylelikle çok fazla üzülmüyorsun. Hayatın gerçekleri bunlar.

Şu an bu saatlere kalmamın tek nedeni de bu. 2. dönem ne yapacağım, matematen nasıl geçeceğim, vb. kısaca korkuyorum. Aklımdan da gitmediği için uyuyamıyorumda.

Her zaman ortasında kalmak lazım aslında. Ne çok iyimser ne de çok kötümser olmamalıyız. Aklına kötü şeyler geldiğinde seni rahatlatan veya moralini düzelten şeylerle uğraşabilirsin. Bir olay üzerinede fazla düşünmeki aklına kötü şeyler gelmesin.

Akıldan geçen olumsuz düşünceleri durdurmak aynı şekilde etkilenmemek zordur. Düşüncenin tersine bir düşüncenin de olumsuz düşüncelere aman aman etkisi olmuyor gibi. Olumsuz düşünceyle yüzleşmek haricinde etkili bir çözümü şahsen bulamadım kendim de.

Bana göre en kötüsünü düşünmek, en iyisidir. Bir konuda beklentileriniz yüksek bir şekilde hareket ederseniz ve o konu kötü sonuçlanırsa hüsrana uğrarsınız. Beklentileriniz düşük olursa yine hüsrana uğrarsınız fakat bu uzun sürmez.

Başına kötü şeyler de gelebilir iyi de. Bundan dolayı sonucu asla düşünmeyin.

Hiç psikoloğa gitmedim. Bu şey için ilaç yazabilir mi?