Benim kötü bir alışkanlığım var. Artık hayatımı etkilemeye başladığını düşünüyorum. Hem fiziksel sağlık, hem de mental olarak yıpratıyor. Her gece 2-3 sularında puro içmeden duramıyorum. Bir demlik de çay yapıyorum. Ekseriyetle o şekilde balkonda PC başında takılıp sonra uyuyorum. Fakat tütün bağımlılığı değil. Artık alışkanlık oldu. Sigara ve nargile hiç sevmem. Bunu yapmadan mutlu olamıyorum, veya uyuyamıyorum gibi hissediyorum. Bu alışkanlığı nasıl atlatırım? Puro almamayı denedim ama bu sefer de gece 2'de de olsa tanıdık puro satan kişiden gidip alıyorum. Yerine başka meşgale mi bulmak lazım? Yoksa kendimi zorlamak mı? Başka alışkanlıklardan kurtulan var mı?

Canınız çekerse onlardan yiyin hocam, açın bir film izleyin.

İçimde var ama zor. Bugün 1. günüm bıraktım dedim kendi kedime. Bakalım üstesinden gelebilecek miyim? Dondurma, çerez falan stokladım.

Nedense puro deyince cpt price geldi aklıma. Hocam önce kafanıza takın hemen bırakmanız zor gelir azaltmaya başlayın sonra onun yerine sakız vs çiğneyin daha içmek gibi bir istek olmicaktır.

Çerez veya çekirdek yiyebilirsiniz, keyifli oluyor balkonda veya bahçede yanında içecek varsa. En kötü sakız çiğneyin, bir nebze giderir isteğinizi.

Tekniği ve taktiği yok, içinde varsa bırakırsın.