Aga bende 19 yaşındayım şu an. Yaklaşık 2-3 senedir çoğu şeyden zevk alamıyorum. Önceden canım hiç sıkılmıyordu hep yapacak bir şey buluyordum ama şimdi ne yapsam canım çok sıkılıyor. Her şeye karşı bir isteksizlik var pandemiden ötürü Anhedoni arttı diyorlar ne kadar doğru bilemiyorum ama benim üniversite sınav senemde yaşadığım kaygı sorunu ile baya artış sağlamıştı. Umarım bir şekilde geçer ya :d

Bana da geçmiş olsun o zaman. 2,5 yıldır anksiyete ve 1,5 yıldır anhedoniyle güreşiyorum. İkisi de birbirini güçlendiriyor.

Ben de monotonluğa karşı bir insanım. Tabii yalnızlığı sevdiğim için daha çok evde vakit geçiriyorum. Örneğin sana yapabileceklerin ile ilgili bir liste vereyim. Farklı oyunlar oyna Video izle Film veya dizi izle Proje geliştir Sunucu kur ve yönet Para kazanmak için internetten iş yap Web sitesi kur ve geliştir Arkadaş topluluğu kur ve sohbet et Araştırma yap Yeni şeyler öğren Dil öğren ve pratik yap

Yapıyorum.

Web projesi geliştirebilirsin. Çok fazla sistem istemiyor. Basit PHP projeleri senin bu konuda gelişmeni sağlar.

Hocam evde hep aynı şeyleri yapıyorum. Günü mü farklı bir şekilde nasıl daha iyi geçirebilirim?

Anskiyeteye etkisi nasıl oldu?

Anksiyete de baya arttı. Önceden hiç panik atak falan geçirmemiştim şimdi 2 kere panik atak geçirdim.

Hocam bayağı olmuş ama son durum nedir?

Denendi, olmadı. Spordan çıktığım anda aynı bataklığa yine düşüyordum.

Depresyonda içinde farklı bir his olur, keyif almamaya başlarsın, mutluluk hormonlarının salgılanması azalır. Bu gibi durumlardan korunmak için çalış, o günü en iyi şekilde geçir ve zamanı verimli değerlendir. Ben en son depresyon durumu yaşayalı yıllar oldu. O yıllarda düzenli biri değildim. Aylar süren depresyon sonrası hayatımı düzene koydum, zamanı verimli kullandım ve planlı bir kişi oldum. Her günü verimli geçirmek benim için bir mutluluk kaynağı. Sen de deneyebilirsin. Bir şey öğrenmek ve araştırma yapmak bile verimli geçirmektir.

Arduino projelerine sarabilirsin, onunla G29 falan yap.

Hocam eğlenmek istiyorum. Fakat hiç bir şey bana zevk vermiyor. Eğlenemiyorum.

Vallahi o zamanlar çok iyiymişim şu an baya kötüyüm. Keyif veren hiçbir şey yok, her şeyden aşırı sıkılıyorum, hiçbir şey yapasım yok.

Merhaba arkadaşalar, bu aralar hiçbir şeyden zevk almıyorum. Her şeyden soğuyorum. Hiçbir şeye gülmüyorum. Annem bir şey sorduğunda 5 dakika sonra cevap veriyorum. Yüzüm hep asık halsizim. Bunun neden olduğunu bende anlamıyorum. Bu aralar canım çok sıkkın. Sonra bu soruna bir çözüm bulmak istedim. Araştırırken psikoloji rahatsızlığı olan deprasyon ve anhendoni rahatsızlığını gördüm. Nedenlerini araştırdım. Daha sonra böyle bir rahatsızlığım var mı diye araştırdım. Fakat kesin bir sonuca ulaşamadım. Bende buraya sorayım dedim. Lütfen dalga geçmeyin. Anhedoni veya depresyonda olduğumu nasıl anlarım? Sizce anhedoni veya depresyonda mıyım? Not: Anhedoni ve deprasyon ne demek? Anhedoni ve deprasyon durumunda kişinin depresif duygular içerisinde olması, konuşmada ve düşüncelerde yavaşlama hemen dikkat çeker. Bu durumu enerji kaybı, yorgunluk, bitkinlik, iştahta değişme olarak gözlemleyebiliriz. Cinsel istekte azalma, bedensel yakınmalar, psikolojik ağrılar, değersizlik ortaya çıkar. Son düzenleyen: Moderatör: 1 Temmuz 2021

Psikolojik danışmanla görüşmelisin. Halk arasında depresyon çok klişeleşmiş bir kavram. İnsanlar bazı dönemler psikolojik sıkıntılar yaşıyorlar ama bunu hemen acaba depresyona mı girdim vs. gibisinden yorumlamamak lazım. Profesyonel bir danışman ile görüşerek neyin var neyin yok öğrenebilirsin.

Hocam senin yaş kaç bu arada. Bir de ilaç falan kullanıyor musun? Ben Fonksera ve Abizol kullanıyorum da gram işe yaramıyor. 3-4 ay daha kullanacağım işe yaramazsa tümden keseceğim ilaçları.

Geçen yılın yaz aylarında 7 yıllık kız arkadaşım benden ayrıldı. Üstüne gitti onu tanıştırdığım dostum dediğim ayrıldığımda yardım istediğim adamla benimle konuşmaya devam ederken ve ben ilişkiyi düzeltmeye çalışırken bir anda sevgili oldu, birçok şey yaşadı. Ben hepsine şahit oldum hala onu severken. Senden çok, çok ama çok daha beter bir duruma geldim. 129 kiloyu gördüm tartıda, sıkıntılı şeyler yaptım kendime direkt olarak buraya yazamayacağım. Tüm hayallerim, gelecek planım, çocuk hayali, evlilik hayali vb. yüzlercesi gözümün önünde dost dediğim bir şahıs ve hayatımı kurmayı hayal ettiğim şahıs yüzünden yıkıldı. Konuşmuyordum, ilk başta deli gibi yemek yiyip sadece evde oturuyordum. Sonra ilk önce yemeği kestim, diyet gibi değil direkt günde 1 öğün bazen, yada 2-3 günde 1 yiyordum. Bu durumu nasıl atlattım onu söyleyeyim belki sana da katkısı olur. Önce yeme düzenimi değiştirdim, yemeye yemeye zaten midem küçüldü, sonrasında günde 2 öğün ama hafif ama protein ağırlıklı şeyler yemeye başladım, daha sonra spor salonuna kaydoldum ve ağır bir antrenmanla başladım direkt olarak. Çok hızlı bir şekilde kilo vermeye başlayınca ve spor salonunda kafamı dağıttığımı fark edince biraz olsun kendime geldim. İnsanlarla konuşmaya tekrar başladım ve internetten freelance iş kovaladım ki evde de kafam dağılsın. Kafamı hiç boş bırakmadım. Sana da önerim özellikle spor salonu(haftada 5 gün gidiyordum çok iyi geliyor bence), hobi yada bir iş bulman. Böylece hem yeni insanlarla istemsiz tanışıyorsun ve kafan dağılıyor, biraz olsun yüzün gülebiliyor hem de kendine güvenin artıyor. Hala aklımdan atamasam da ilk zamana göre inanılmaz şekilde iyi durumdayım. Eğer atlatamazsan profesyonel bir yardım da alabilirsin ancak ben şahsen istemedim, çünkü işlevli olduklarını düşünmüyorum. Kişinin kendinde bittiğini düşünüyorum bu tarz şeylerin maalesef. Şuan kendi tanımı koyduğum kadarıyla inanılmaz derecede bir overthinking ve depresyon yaşıyorum. Bu tanıları koyabilmekte önemli oluyor bazen. Eğer kendi başına halledemiyorsan ilaç tedavisini düşünebilirsin ancak geri dönütlerini iyi düşünmen gerek.