Selam arkadaşlar, 1.85 boy ve 59 kiloyum. Çok cılızım. Spora başladım. Biliyorum gainer kullanmam gerekiyor ama daha sağlıklı kilo almak istiyorum. 1. Gainer kullanan var mı? Daha doğrusu zararını gören var mı? 2. Gainer kullanılarak alınan kütle mi daha sağlıklı ya da uzun sürede besinlerden alınan değerler mi daha sağlıklı? 3. Bana öyle bir yiyecek söyleyin ki kalorisi en fazla olsun, kolay tedarik edebileyim. Saygılar... Son düzenleyen: Moderatör: 15 Ocak 2019

Nefes almadan okudum hocamD

Makarna ve pilavı ekmekle ye.

Kardeşim gainer sadece takviyedir kullanman iyi olur sen elinden geldiğince yemelisin iştahını açman için iştah açıcı kullan asla aç karna gainer kullanma ben hardline progainer kullanıyordum sonra optimum serious mas gainera geçtim çok memnunum hardlinea bigjoya falan bulaşma derim bu markaların supplementlerini asla önermiyorum unutma karnını doyur sonra gainer kullan maddi sıkıntın yoksa hızlı bir şekilde hacim kazanmak istersen kreatin, glutamin ve bcaa kullanabilirsin öneri olarak scitec bcaa+glutamin ve scitec kreatin kullanabilirsin ve son olarak a vitaminini eksik etmemelisin kilo alabilmek için d vitamini de kas gelişimini için eksik etme multivitamin kullansan iyi olur bigjoy multibig kullanmanı tavsiye ederim multivitamin kesinlikle şart Ve gainer zararlı değildir kardeşim üçün beşin hesabını yapmayıp kaliteli hammeddeye sahip ürünler alırsan hiçbir problem yok en kötü alıcaksan scitec yada optimum ürünleri falan kullan özellikle gainer, protein tozu, bcaa vesaire gibi ürünlerde kaliteli hammedeye sahip ürünler kullanmalısın multivitamin basit bi olay kb noktalama işaretleri kullanmadığım için

Geynır şart değil, içeriğine bakıldığı zaman bu çok aşikar, %80 karbonhidratın %70'şeker, yani protein tozuna şeker karıştır aynı işlevi görür. Benim sana tavsiyem boşa para verme, yok illa alcam diyorsanda en ucuzunu al, çünkü sana aromalı toz şeker satacaklar... Yutuba savaş cebeci kilo alma beslenme ve antrenman yaz ve izle. Bilimsel bir kanal. Kilo almak istiyorsan klavuzun savaş cebeci olsun.

Gainer kullandim cok defa, ismimle aratirsan konulari bulabilirsin. Acikcasi kilo alma surecinde; beslenmeni de gelistirirsen ciddi fayda saglayan bir urun. Benim gibi protein odakli beslenmeyi sevmiyorsan o anlamda da destek olur. Ambalajli urun elbette saglikli degil ancak zayif bir insanin yemek yiyerek kilo almasi icin kendini cok zorlamasi gerekir, ben doydugum anda asla yemek yiyemiyorum. Kullanabilirsin, saglik acisindan tek soyleyebilecegim; ambalaja girrn hicbir urun saglikli degildir zaten. Ama bir zarari yok, anlatilanlara inanma Yalnizca Gainer'i birakinca kalori boslugunu nasil dolduracagini dusun. Kilo almak icin zorlamalisin kendini.