Usta ben onu demedim pide yedim bugün bi zarari olur mu anlaminda soyledim

Bir iki günden kilo zararı olmaz hocam. Arada bir cheat day yapılabilir. Ayrıca spor yaparken kendiniz bir yerlerden araştırma yaparsanız daha fazla eğlenirsiniz.

Her istediğini yemek zayıf insanın bile sağlığını bozar. Meseleye sadece şişman - zayıf insan olarak bakmayın. Sağlıklı şeyler yemeye gayret gösterin. Mesela karbonhidrat ihtiyacınızı cips, bisküvi vs abur cuburlardan karşılamak yerine pilav yiyin makarna yiyin dozunda. Tabii ki abur cubur hiç yemeyin demiyorum arada bir yiyin insanız sonuçta ama kararında yiyin ve çok sık tüketmeyin.

Kalori hesabı yapacaksınız hocam. Almanız gerekenden daha az yerseniz kilo almazsınız.

O almam gereken kalori icinde istediğimi yiyebilir miym

Hocam pide yiyerek spor yapılmaz gerekli kaynaklardan araştırma yapmanızı tavsiye ediyorum.

Bence önermem tamamen şekerle ya da karbonhidratla kalori almak da sağlıklı değil. Dengeli ve sağlıklı olması önemli. Kendi hayat tarzınıza uygun bir diyet bakının bence. Pideden bir şey olacağını sanmıyorum ama. Bilmiyorum tabi.

Her gün spora gidiyorum biraz da kilo almam lazim ama temiz sekilde yemek yemekten korkuyorum fazla kilo aldirir diye. Mesela pide yedim bugün bir zarari olur mu?