Geceleri uyurken ani hareketler yapıyorum. Bir anda sıçrıyorum falan. Bide kafanızın üstünden soğuk su boşaltırmışçasına içten bi hissiyat yaratıyor.

Recep abi' nin de dediği gibi sosyal aktivitelere katılıp, spor dalları ile uğraşabilirsin. Yeni çevre yap, yeni insanlar tanı hatta mümkünse aşık ol

Bisiklet.

@Recep Baltaş bende hobi amaçlı bisiklet sürüyorum. Hafta içi pek vakit bulamadığımdan özellikle hafta sonu bisiklet ile denize gidip yüzüyoruz arkadaşlar ile. Hafta içi ancak kısa mesafeler sürebiliyorum. Bisiklet hayata bakış açımı değiştirdi diyebilirim ama bende de ufak bir sinir problemi var kurtulamadım. Geceleri yine yatınca uyuyamıyorum. Bir de uyuyamadığım için strese giriyorum iyice sıkıntı oluyor. Bisiklet sürelim diyoruz yolda karşılaştığımız saygısızlıklar insanı ayrı bir strese sokuyor. Bunun başka bir çözümü varmıdır?

17 yaşındayım. Annem ve kız kardeşimle yaşıyorum. Babam şehir dışında yaşıyor. Daha önceden böyle değildim. Anne baba ayrılması durumdan sonra olduğunu düşünüyorum. Benimle konuşan çoğu insana ters cevaplar veriyorum. İstem dışı olsa da genelde kalbini kırıyorum. Bana aksi bir şey söylediğinde tuhaf bir sinir geliyor. Benimle konuşan herkes sanki bir düşmanlık besliyorsun gibi ithamlarda bulunuyorlar. En çokta ailem bu konudan çok şikayetçi. Sizce ne yapmam gerekiyor? Artık bundan bıktım insanlarla tartışmaktan, çevreme çemkirmekten, en çokta kendime verdiğim zarardan bunaldım. Psikiyatriste mi baş vursam yoksa kendime göre bir çözüm yolumu bulsam bilemiyorum. Önerisi olanlar lütfen yardım edebilir mi?

Bence milleti takma elinden geldiğince benim gibi fazla insanın olmadığı trafik vb. nin olmadığı yollardan git.

Bir dövüş sporuna yönelebilirsin. Dövüş sporları sana sadece dövüşmeyi öğretmez, aynı zamanda seni disipline eder

Siz de olumsuz bi' etkisi oldu mu?

Kalıcı olarak yapılandıran da var bir süreliğine yok eden de. Fakat kalıcı olanlar yaşlandıkça sinir uçlarına ağır hasar veriyor diye biliyorum. Hafif olan Betabloker ilaçlar da uzun süreli kullanılamıyor malesef.

Muhabbetinden zevk almadığın insanlarla görüşmemeye çalış. Bizim insanımızın agresif olmasındaki en büyük etkenlerden biri budur. Bir insanın muhabbetinden zevk almıyorsan onunla aynı ortama girdiğinde hiç bir sebep olmasa bile durduk yere canın sıkılıyor çıkıp gitmek istiyorsan. O insan ile görüşmeyeceksin. Akraban dahi olsa. Az insanla görüş az arkadaşın olsun ama mutlu ol. Fazladan insanı tanımak veya daha büyük bir çevreye sahip olmak genellikle artıdan çok eksidir zaten. İnsanı yorar bu işler. Birde bir insanın seni eksileriyle kabul edebilmesi için seninde onu eksileriyle kabul etmen gerektiğini unutma sonuçta kimse mükemmel değil.

Kalıcı olarak düzeltiyor mu?

Sakinleştirici ilaç takviyesi yap çok işe yarıyor.

Benzer biri durum bende mevcut. Spora yönelebilirsin. Bisiklet mesela çok şeyi değiştirdi hayatımda.

Bisiklete bende katılıyorum. Bisikletim çalındığından beri kendi pek iyi hisetmiyorum. O nun dışında sevdiğin bir arkadaşın ile fitnısa gidebilirsin. Sevdiğin arkadaşların ile çekirdek felan alıp akşam serinliğinde piknik gibi bir şeyler yapabilirsin. Bilgisayar başında iken adblock kulan. O kadar salak reklamlar var ki insanı çileden çıkarıyor. Ve youtubeda atlanmıyor. O zaman telefonu yada bilgisayarı felan kırabilirsin. Onun dışında Technopat'da yazı yazarken yazı kuralları da çile ediyor. Şuan altı çizili şeyler beni deli ediyor. Müzik dinle dans et. Biraz terletir sonra da duşa gir. Uyku düzenin iyi olsun.