15 dakikada normale dönüyorsaniz sikinti yok.

Uyurken ışık bırakma, odan da telefon bulunmasın. Uykunu daha kaliteli hale getirmeye çalış. Başka bir öneri veremeyiz, kalite uyursan biraz daha farkeder. Ben de çekiyorum, ama bir şekilde katlanıyoruz.

Yatmadan sabaha yapacak bir şey bulun. Heyecanla uyanın. Mesela oyunda yeni bir etkinlik gelecek sabah hemen oyuna sarılın. Daha da uyumazsınız.

Ya sabah alarm çalıyor ama o an Allah'ım beni öldür daha iyi diyorum. İstersem akşam 9 da yatayım yine de aynı şey. Tabii mecbur kalkıyorum ve 15 dk sonra normale dönüyorum. Fakat okul olmadığında gece 2 de yatarım ve 8 de uyansam da çok sıkıntı olmuyor. Ne yapmalıyım?

Sabah kalkınca lavaboya git. Güzel elini yüzünü yıka, dişini fırçala. Uykun açılır, kendine gelirsin.

Anca öyle uyanıyorum zaten

Yatmadan 30 dk önce ekrana bakmayı bırak en az 8 saat uyuyacak şekilde yat öyle dene bir gün bence.

İşine gelmeyen durumlarda kalkamazsın. Okula gitmek istemiyorsun, kendini zorlayarak gidiyorsun belli oluyor. İstersen 24 saat boyunca uyu yine okul günü kalkamazsın fakat 2 gün boyunca hiç uyuma tatil günü tak diye saniyesinde kalkarsın. Bu tamamen psikolojik. Senlik bir durum yok. Bende böyleyim. Okulum rezalet ve bende gitmek istemiyorum.

Düzensiz olacaksın. Ben gelince eve ilk ödev varsa yapıp yatıyorum. Kalkıp yemek yiyip Gene yatıyorum. Böylece daha fazla uyumuş oluyorum. Ha ama sende nasıl olur bilemem.