Küçük stres topları oluyor avucunda sıkıyorsun. Elini kuvetlendirir eskisi gibi alışırsın bir kaç haftada.

Süt tavsiye ederim yararı olur diye düşünüyorum.

Bugün kolumdan alçıyı aldılar ve kolumun daha iyi ve kuvvetli olması için hemde en kısa sürede iyileşmesi için hangi egsersizleri onerirsiniz?

Bileğine çok fazla yüklenme. Bileğini çevirmen senin faydana olur.