2, 2.5 litre kafi.

Gerçekten su ne kadar faydalı? Çok içersek ne olur, az içersek ne olur? Çok çok fazla içersek faydası olur mu? Son düzenleyen: Moderatör: 11 Ağustos 2015

Dostum sabah uyandığında idrarının rengi açık olması yeterli. Suyun faydası birçok araştırmanın konusu, hakkında yazılmış tonla kitap var. Yaşamın ana maddesi olan bir şeyin faydası zaten tartışılmaz. Ama her şeyin fazlası da zarar, su zehirlenmesi diye bir şey de var. Ne az iç ne de aşırı çok.

Orta yolu bul yani.

SU İÇMEK NEDEN BU KADAR ÖNEMLİDİR? Beyin fonksiyonlarımız için gereklidir. Vücut sıcaklığını düzenler. Kanımızın %83'ü SU'dan oluşur. Toksinleri temizler. Kemiklerimizin %22'si SU'dur. Eklemlerimizi korur. Besin ve oksijeni hücrelerimize taşır. Nefesimizi nemlendirir. Metebolizmanın düzenli çalışmasında çok etkilidir. İç organlarımızı korur. Aldığımız gıdaların sindirimine yardımcıdır. Kaslarımızın %75'i SU'dur. Kaynak : SUYUN ÖNEMİ

Böbrek kendini geliştirmez, aksine teklemeye başlayabilir. Ki böbrek yeteri derecede iyi çalışmıyorsa bu içilen sular birikip ödeme, aşırı terlemeye ve kalp yetmezliği gibi sorunlara yol açabilir. Beyin haricinde çok çalışıp da gelişen bir uzuv yok vücudumuzda.

Seni yaşatacak kadar yararlı daha ne istiyorsun.

Önemini anlamak için içmemen yeterli.

Bana da bir bardak su; Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak. Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız. Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Mars'ta su arayan robotu erikli göndermiş. Neden acaba

Su hayattır suyun olmadığı yerde yaşamda olmaz bu yüzden insan vücudu için su çok önemlidir ama ne kadar faydalı ve gerekli olursa olsun fazlası zarardır yani günde 5L su içmeye gerek yok.

Bence bu dediğiniz yanlış, fazla su içersen böbrekler daha çok çalışır ancak böbrek de bu sürede kendisini geliştirir. Kas gibi düşünün.

Su olmazsa biz olmazdık. Fazlası ise bizi yok eder. Bu sanırım yeterli bir bilgi.

@yumurta nun da dediği gibi; İdrar rengin açık renk olmalı. Ve tabi terledikten sonra da mutlaka su iç. Kaybettiğin suyun fazlasını iç. Ama günde 4-5 litre gibi rakamlar da zararlı olabilir.

Cok faydali...

Yetişkin birinin günde en az 1,5 - 2 lt. su içmesi gerek. Bu yüzden şişe ile içiyorum her gün.

Fazla içersen böbreklerini erken emekli edersin.

Suyu susadığında değil, her saat başı iç.

Kilona ve yaşına göre ne kadar içmen gerektiği değişir ama ortalama 2.5 litre içmek gerekiyor.

Su metabolizmanı düzenler hızlandırır kısaca bol bol içmek çok çok faydalıdır diyebiliriz.