Ben de son 2-3 yıldır uyku zamanlamamı kaybettim yani saat 5'e kadar falan boş boş duruyorum ya da ne bileyim video falan izliyorum, oyun oynuyorum. Uyku düzenim çok bozuldu ve bunun sonucunda da hayatımda hiçbir şey yolunda gitmiyor. Ne ödevleri zamanında yapabiliyorum ne de kişisel gelişimim için olumlu bir şeyler yapabiliyorum. Bom boş bir adam oldum sınav senemden sonra ki zaten uyku düzenim o sene bozulmaya başlamıştı :d. Kendimi planlama problemim var. Uyku düzensizliğim yüzünden beynimi de kullanamadığıma o kadar eminim ki yani bazen eşyaların adlarını falan unutuyorum. Geçende duvara baktım bi nesne asılı duvarda ama neydi aklıma gelmedi gittim kardeşime sordum, rafmış. Cidden son 2 senedir çok salaklaştığımı düşünüyorum bu uyku düzensizliğim yüzünden. Acaba bilgisayar oynamaktan mı oluyor diyeceğim ama çocukken daha çok oynuyordum bilgisayar. Neyse yeni yeni kitap okumaya falan başladım. Hatta dur ben yatıyorum ya şimdi hadi iyi geceler herkese. Bir yerden başlamak lazım

Spor yapmayı dene.

Ailem sağolsun şuan yazdığınızın hiçbirini yapamam.

Evet.

Bende geç uyuyorum ama 1-2 gün çalıştığım zaman ister istemez saat 11 civarlarında uykum geliyor. vücut yoruluyor.

Selam, son 1 yıldır bu sorunu çözemiyorum önceden alarm kurardım ve sabah 06.30' da yataktan fırlardım. Şimdi akşam saat 10'da da uyusam gece 1'de de uyusam sabah 9' dan önce uyanamıyorum. Sanki beynim o saate programlanmış gibi erken veya geç uyumam farketmiyor, sürekli saat 9 da uyanıyorum ve benim için en önemli zaman aralığı boşa gidiyor. Kıyafetim rahat, oda karanlık, tek başıma uyuyorum odada, oda hava alıyor, oda sıcaklığı iyi. Bu sorunu nasıl çözeceğim tavsiyesi olan varsa lütfen yazsın. İş yerine saat 10' da gidiyorum akşam 7' de geliyorum. Düzenleme : Normalde uyuma saatim 23.59 genelde bu saatte uyurum. Bu saatte konu açarsan uyumazsan tabi uyanamazsın diyen arkadaşlar olabilir diye belirtmek istedim.

Hayır. Yatakta 3 saat boş boş uzandığım bile oluyor.

Bu mu? Ben motor freni sesini seviyorum. Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak. Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız. Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

keşke bende aynısı olsa. Ben hiç uyuyamıyorum istesemde olmuyor.

Çalışıyormusun?

Sorun uyumak değil. istediğin saatte kalkamamak.

Süt veya ayran iç uyku getiriyor.

Sabah 8 de uyandım yani 1 saat erken. Çok rahatsız olmamak adına normal uyanma saatinden sadece 1 saat önce uyandım ve şuan 1 saat 30 dakikadır uyanığım. Ne mi oldu? Yapacağımı düşündüğüm hiçbir şeyi yapamadım. Uyandığımdan beri gözlerim yarım açılıyor kapanıyor sanki 1 aydır uyumamışım gibi. Özetle keşke uyusaydım en azından daha dinç olurdum.

O sarışın adamın taktiği demi! Kafanın üstüne vurarak uyu

şınav çek. mekik çek. koşu yap imkanın varsa bisiklet sür yani kendini biraz yor.

Öğrenciyim okula gidiyorum. Tüm gün boyunca oturuyorum.

Ne gibi?

Retarder sesi dinle bak neler oluyor 560bin izlenmeli olanını tavsiye ederim sahibi benim.

Aynı sıkıntı bende'de var.

bak şimdi beynine komut verebilirisin bu çok kolay yatarken de mesela saat 9 da uyancam saat 9 da uyancam öyle yatana kadar de içinden aklında tut uyanıyorsun ben denedim