Aklınızdaki düşüncelerden kurtulunca uykunuz gelecektir. Akılda dönen bin türlü düşünce sebebiyle uyuyamıyor insan.

Saat kaç oldu ve hala uyuyamadım. Biraz uykum var ama uyuyamıyorum. Sabah 7'de kalkıp 1 saat yol gideceğim okula. Ne yapsam olmuyor.

Papatya çayı zihni rahatlatır ve uyumanıza yardımcı olur. Yatmadan 20-30 dk önce içerseniz kolayca uykuya dalabilirsiniz. Etki süresi ve şiddeti kişiden kişiye değişebilir o sebeple kendinize göre miktar ayarlayın.

Haklısınız valla hocam diyeceğim yok. Aynı düşünceler hepimizin aklına gelip meşgul ediyor. Allah sonumuzu hayr etsin demekten başka ne yapabiliriz öğrenciler olarak bilmiyorum.

Kitap okumaya çalış, uykun gelecektir.

Süt, ayran veya yoğurt tüketebilirsiniz.

Artık çok geç ama uyumaya çalışırken çorap giyip ayakları sıcak tutmak uyumaya yardımcı oluyor. Uyku geldiğinde çıkarılabilir, yalnızca moda girerken gerekli çorap.

Soğukta yatmaya calısın, etkisi oluyor.

Ne yazık ki eğitim sistemimiz düşündürüyor bu konuda. Ne yapsam çıkaramıyorum aklımdan. O kadar sınavlar ve performans ödevlerimiz varken üstüne kulüp seçtirdiler . Şimdi ne yapalım biz. İşimiz gücümüz yokmuş gibi bir de kulüplerle vb. uğraşacağız.