Daha sert yumruk için el ve bicepse kadar gelen kol kısmı önemlidir. Ön kol veya arka kol yumruk atarken pek işe yaramaz. Ama en önemlisi seri olman. Hareketleri izleyerek uyguluyamassın, evine kum torbası al, bir okula yazıl.

Bir mesajla sektörü bitirdin valla. @Silinen üye

MMA bir sanat değildir, sanatların birleşip insanların ölesiye dövüştüğü bir spordur. Neyse, amatör olarak kick box ile uğraşıyorum daha doğrusu muay thai ve kick box ikisi kardeş spor denebilir zaten. Box sanılanın aksine tamami ile savunma sporudur, rakibin açık vermesi ve zayıf noktasının tespit edilmesi gerekir. Daha sert yumruk için işin en başında hırslı olman gerek ve o an aklına hiçbir şey olmaması lazım. Şınav barfiks çekerek kollarını ve vücudunu güçlendirebilirsin ama en önemlisi karın kası. Bu sporda büyüklük veya hacim fazla önemli değil kas disiplini önemli karın kasının çok sıkı olması lazım gelecek olan darbeye vücudunu koyman gerek kendini geri cekersen nakavt yersin. Reflekslerin için iyi bir antrenman arkadaşı gerek, bol bol sparring yaparakta çok iyi reflekslere sahip olabilirsin.

Önce kendini çok kasmayacaksın. Sonra gardını alacaksın. Yumruğu kalçan dönerek vuracaksın. Kolu güçlendirmek içinse şınav, dambıl, barfiks çekebilirsin. Çok faydaları olur.

Arkadaşlar daha sert yumruk atmak için neler yapmalıyım ve gelen yumrukları püskürtmek için kolumu nasıl güçlendirebilirim?

Judo okuluna falan yazılsan? Üniversitede arkadaşlarım öyle yapmıştı.

Bodybuilding yapabilirsin mesela. Tabi kolunu güçlendirmeden önce bir vücudunu güçlendirip, karşılık verildiğinde vücudunun direnç sağlaması gerekir. Kolumu nasıl güçlendiririm dersen, güzel bir antreman programı ile beslenme programı hazırlayıp onu uygulamalısın. Örn: Dambıl, kapı barfiksi.

Ya genel olarak judo, tekvando, karete gibi sporlar savunma amaçlı sporlar. Boksun içinde her şey var. En iyi savunma hücumdur.

Her sorunu kavgasız çözmeye çalış ki, böyle dertlerin olmasın. Can acıtmak isteyenin canı acır. Sanma ki, dövüşmeyen birisiyim. Aksine gerektiğinde 4 kişiye tek bile kavgaya girdiğim oldu. Son zamanlarda farkettim ki, insanlar kavgaya meil etmeden de sorunları çözebiliyor. OLdu ya, birisi bana kavgaya sebebiyet verecek bir şey yaptı, Allah'a sığınır, hastahaneye postalarım o kişiyi.

Judo falan hikaye gerçekten iyi dövüşmek istersen, ilk önce inanacaksın, daha sonra dayak yiye yiye kavga etmeyi öğreneceksin. Eğer bu yaşına kadar kavga etmediysen ve göbekli isen, bu taktiği unut.

Wing-Chun'da basınçlı yumruk var, öğrenirsen felaket şeyler olur. Ben body yaparken hacim üzerine ağırlık çalıştım. Setlerini 70 saniyeden kısa tamamlarsan beyinden kaslara güç artışı komutu gidiyor, 70 saniyede tamamlarsan hacim artışı komutu gidiyor. Nöral tepkileri bu şekilde beynin. O yüzden 70 saniyeden kısa setler ile ağırlık çalışıp arkasından karbonhidrat tüketerek kol kaslarını, dolayısıyla kolunun gücünü arttırabilirsin. 3 yıllık tecrübeme dayanarak yazıyorum.

Fitness ve yanında muay thai yapabilirsin fitness öz güveni çok fazla arttırıyor diyebilirim muay thai işe bir kaç hareket öğretir.

İlk güzel bir dayak ye. Sonradan da karşındakine hiç bir zaman acıma vicdanının kapalı tut.

Ya judo, karete vs. tamamen hikaye. Sokak kavgasında işe yaramaz bunlar. Boksa yazılacaksın.

Refleksler çok önemli. Ya sana gelen darbeyi havada yakalayacaksin, ya da eğilip kacacaksin. Geriye doğru kaçarsan koseye sıkışabilirsin. Ya da geriye kaç, sert bir cismi arkana al, rakip vurduğu anda comel eli taklaya gelsin

Bu cevabı yeni görüyorum abi, ama en iyi dövüş sanatı mma'dır yani karma dövüş sanatı bu arada dövüş sanatlarının okulu değil salonu olur abi