1 gündür uyuyamıyorum hala da uykum yok bu nasıl geçer? Gözlerim yanıyor ama nedense hiç uykum yok. Bu durum nasıl biter? Son düzenleyen: Moderatör: 2 Ağustos 2021

Bu mesajlar beni çok rahatlattı ben sadece zorlanan benim sanıyordum teşekkürler.

Katılıyorum.

Hava sıcak. Bir vantilatör edinin. Son düzenleyen: Moderatör: 2 Ağustos 2021

Kanka aynı durumu uyku sorunum olduğu için dediğini hep yaşarım. Koy kafayı. Ulan uykum yok, uyuyamayacağım o bu şu derken beyin aniden kendini kapatıyor. O tatlı uykuya geçiş aşamasını şu an yaşaman zor. Fiziksel olarak kendini yorarsan belki yaşarsın. Ama evdeysen ve hareketsizsen beyin aniden kendini kapatır geçer uykuya. Koy kafaya yatağı ve uyumaya çalış. Anlayacaksın ne demek istediğimi.

Şimdi uyumayın uyku düzenini mahvedersin.

Zararlı. Yatağa girip YouTube'dan video aç. 2-3 videoya uyursun.

24 Saat uyumayınca akşama kadar uykum oluyor sonra bir anda gidiyor uyumakta zorluk çekiyorum bende. Televizyon veya telefon karşısında uyuyanlarım bende deneyebilirsin.

Yatağa gir, YouTube'dan yemek yenilen ASMR videosu ya da yağmur sesi aç uyursun.

Hava çok sıcak ben bile yattığımda 1 saatte anca uyuyorum.

Ben vantilatörü son kademeye getirip dibimde çalıştırmadan uyuyamıyorum. Sen düşük artık. Başlarda araştırdım aslında. Sabah kalkınca her tarafınız tutulur falan yazmışlar. Ancak bayağıdır vantilatör ile uyuyorum. Sorun olmadı. Rahat rahat uyuyorum vantilatör sayesinde.

Ayran içerseniz bir nebze etki eder belki.

Uyku hapı var.

Melisa çayı gibi uyku yapan çaylar var, ayran / yoğurt da uyku yapar. Serin bir odadaki yatağa uzanın ve gözlerinizi kapatın, birkaç dakika sonra sinema izleyeceksiniz

Uyuyamadım zaten 3 dk yattım ama işe yaramadı gece 9 gibi yatmaya çalışacağım.

Hep sıcak hava yüzünden bunlar.

Çok zararlı mıdır yoksa yaşayan çok mu bu durumu?

Hava sıcak ben bile zor uyuyorum.

Bilgisayarı kapatıyorum şimdi bakalım olacak mı.

1 gün boyunca hem uykum olup hem de yatağa uzanmama rağmen uyuyamam hiç olmadı. Serin bi ortama geçin belki işe yarar. Veya süt içebilirsin.