Cips mi?

Alternatif bulabilirsin, sigara içen kişiler kuru yemiş tüketerek bırakıyor mesela.

Bağımlılık haline geldiyse kendi başınıza bırakamazsınız, bıraksanız bile çok zor olur. Mastürbasyondan falan bahsediyorsan bir sürü yöntem var. Biraz da irade meselesi.

Discord varsa oradan söyleyebilirim.

egemennulldreinull dedi: Egemen

Her bir şeyden önce alışkanlığınızın sebebini bulun. Boş vakit olabilir, fiziksel bir sebebi olabilir, travma olabilir, stres olabilir... Tetikleyicinizi bulmadan alışkanlıktan kurtulmanız mümkün değil. Sonra yerine başka bir şey yapmayı deneyin. Mesela strese bağlı bir alışkanlığınız varsa; her stres yaptığınızda onun yerine sizi mutlu edecek başka bir hobiye yönlenin. Rutin aynı olsun ama alışkanlığı değiştirin. Ben stres karşısında genellikle meditasyon yapıyorum. Eğer çok sinirliysem müzik dinliyorum öncesinde sakinleşmek için. Bunların hiçbiri fayda etmiyorsa kendimi bildim bileli günlük tuttuğum için direk yazmaya başlıyorum. Bu olaylar beni neden üzüyor, bir kaç sene sonra üzülmeye devam edecek miyim, kendimi sakinleştirmessem neler olur gibi çok fazla acil durum sorum da var. Benim alışkanlıklarım uzun zamandır yaptığım köklü alışkanlıklar ve hepsi beni mutlu ediyor. Ama sen yerine koyduğun alışkanlık her neyse ona uygun onun alternatifini koyman gerek.

Öncelikle cips zannettiğim için senden özür dilerim. Yaşın küçükse, ailenden bu konuda seninle konuşmasını isteyebilirsin. Utanmana gerek yok, doğal bir süreç.

Sürprizbozan: Hassas içerik madde bağımlılığı vs. ise acilen hastaneye gidin.

Gönderdim istek.

Hayır.

CS:GO rekabetçi kasma hedefi koy o alışkanlığına zaman kalmaz

Hocam her bağımlılığın bir sebebi vardır. Bu yüzden aklınıza geldikçe başka şeylerle uğraşın. Azaltmaya çalışın iyice azalttıktan sonra yavaştan bırakırsınız. Not: mastürbasyon ise bırakmayın ama çok yapıyorsanız azaltın.

Teşekkürler cevaplarınız için.

Hadi alkolü geçtim bırakmaya çalışırsın ama sigarayı bırakmak zor bana göre. Kötü alışkanlıklarınızı gerçekten bırakmak istiyorsanız, kendinizi spora adayın. Karı, kız için spora başlamayın, kendi sağlığınız ve iyiliğiniz için.

Söyleyemem dediğine göre sigara veya alkol değil sanırım. Onun için hastaneye gidip tedavi alman en sağlıklısı olur.

İlk 2 harfi ci...

Cima sanırım.

Yasaklı bir madde işe yapabileceğin hiçbir şey yok tek çözüm hastaneye gitmek eğer cinsellik ile ilgiliyse bütün vaktini değerlendirmeye çalış boş vaktin neredeyse hiç olmasın.

Arkadaşlar benim bir kötü alışkanlığım var ama burada söyleyemem nasıl bırakabilirim? Çünkü bırakmak istiyorum ama olmuyor.

Cevapla Etiketle KS KS Enes 12 Picopat Katılım 12 Mart 2021 Mesajlar 157 Daha fazla Cinsiyet Erkek 28 Mart 2021

Sanırım cigaradan bahsediyorsunuz. Eğer öyleyse bir sağlık kuruluşundan destek almalısınız.

Bağımlılık boşta kalmış isen oluşur. Bir meşgalen olur ise o bağımlılığı yavaş yavaş silersin.

Söylenemeyecek ne olabilir ki?

Egemen

Egemen #6343

Hocam şimdi ne tür bir bağımlılık olduğuna bağlı. Ama genel olarak bağımlılık başka bir şeyle uğraşarak bırakılır. Örneğin o şey aklınıza geldiğinde hemen oyun oynayın. Oyun oynamak da bazı şeyleri geçiştirmek için işe yarabiliyor.