Hocam konudan bağımsız ama özel değilse ne yaşadınız? Merak ettim doğrusu.

kötü hisler sadece olumsuzluğu getirir hayat kısa dostum ama gerçektende birşey yok hislerini biraz olsa bile kontrol etmelisin Discordun varsa adını yaz muhabbet falan ederiz takılırız

sanırım biraz ondan kaynaklanıyor olabilir Mesela hiç geceleri neden böyle oluyorum diye sordun mu kendine bence bazı şeyleri oluruna bırakmak zorundasın her insan böyle yaşayabilir ama olmayan bir şey için kendini yormamalısın dostum bak nefesin bile daralıyormuş demek ki kendini sıkıyorsun he ama sana kalmış bir terapi ya da psikoloğa gitme yolu da sana açık vücudunu serbest bırakmalısın kasma bu kadar. bazı şeylerin sonrasını bilemeyiz.

Yani şöyle söyliyim. Çok denedim öyle yapmayı. Hiç sorun yokmuş gibi davranmayı bilinçsel olarak. Ama yapamıyorum hala da içimde kötü bir his var.

Demek ki ondan öncede gece vakti bir şey geçmiş başından ve onda da çok korkmuş olabilirsin. Yani büyük ihtimal yaşadığın bir olay bilinç altında o korkuyu tekrar yaşatıyor olabilir. Ben 25 yaşındayım. Son birkaç aydır hava karanlıkken dışarı çıkınca içime bir sıkıntı çöküyor, tedirgin oluyorum. Kalp atışım hızlanıyor falan durduk yere çok saçma sapan şeyler oluyordu. Psikolog okuyan bir arkadaşıma anlattım. Bana karanlıktan korkuyorsun dedi. Normalde daha önceden sabah saat 3-4'e kadar tek başıma ıssız sokaklarda dönerdim eve, gram korkmazdım. Adama bunu söyledim, karanlıktan korkmuyorum dedim. Çocukken hiç karanlıkla ilgili bir problem yaşadın mı seni böyle çok çok olumsuz etkileyen bir olay geçti mi dedi. Benim bildiğim yoktu. Evdekilere sordum. Bir akrabamız 5 yaşlarındayken gece vakti bir yerden dönerken korkutmuş, bayağı aklımı kaybedecek duruma gelmişim yani. Bu olayı arkadaşıma söyledim ama olayı hatırlamıyorum ve o korkutan çocuğu küçüklüğümden beridir görmüyorum dedim. Sadece geçenlerde Instagram'da profili çıktı karşıma öyle bir resimlerine baktım, birkaç saniye dedim. Bana o çocuğu gördükten sonra bilinç altındaki o korkuyu tekrar tetiklemiş olabilir dedi. İlk başta saçma geldi ama gerçekten de onun resmini gördükten sonra karanlıkta dışarı çıkmaya çekinir oldum. Elimde olmadan farklı farklı hislere giriyorum sanki başıma kötü bir şey olacakmış gibi. Biraz daha bekle zamana bırak geçmezse Psikolog'a git ve bu durumu anlat dedi. Sende daha önceden bir korku yaşamışsın ki bir şekilde aynı korku kendini tetikliyor. İşin garip tarafı olayı hatırlamasan bile bilinç altı bir şekilde hatırlıyormuş. Uzun süredir bu problemi yaşıyorsan bu öyle Google'dan okuyup oradaki yazılanları yapmayla çözülecek iş değil. Doğru düzgün bir Psikolog'a gidip destek alman lazım. Psikolog sorunun kaynağını bulup ona göre seni ne yapman gerekiyorsa yönlendirecektir. Bir ihtimal ailenle de görüşmek isteyebilir. Eğer sen çok küçükken bir olay olduysa senin hatırlamadığın ama ailenin bildiği bir olay var mı diye araştıracaktır. Tabi biz korku olayı üzerinden gidiyoruz ama. Korku ile alakası olmayıp başka bir psikolojik sorunun da olabilir. Bu yüzden sorununun kaynağını en net bir doktor bulabilir. Biz sadece burada olasılıkları değerlendirebiliriz.

Hocam bence buradan çözüm bulmanız zor psikoloğa vs gidebilirsiniz veya telefon değil de ışık açık uyumayı deneyebilirsiniz belki de sadece karanlıktan-karanlıktan çıkacak şeylerden korkuyorsunuzdur. Korku filmleri veya korku barındıran şeylerden ziyade yatmadan önce komedi filmi izlemek korkuyu kafadan atmana yardımcı olabilir.

Önceden yaşadığım çok dehşet bir şey oldu ama ondan önce de yaşıyordum tüm bunları

Bende de oluyordu 1-2 yıl önce sonra düzeldi o zaman ayağımı yorganın dışına çıkartamazdım birisi ayağımdan çekecek diye o zamanlar korku filmi izlerdim sonra düzeldi.

çok pahalı bende panik atak olduğu halde gidemiyorum seansı 300 tl

Önceden geceleyin aşırı korktuğun bir olay oldu mu?

Hocam o his bende surekli oluyor. Sakasiz, surekli kotu birsey olacak gibi hissediyorum.

Karanlıkta yalnız kalmaktan korkuyor olabilir misiniz?

Bende olurdu sıcak olsa da bir yerimi açıp yatmaya korkardım.

Korkmak, hissetmek ayrı nefes daralması ayrı hocam. Bu artık psikolog boyutuna gider. Size tek diyebileceğim geceleri sizi iyi hissettirecek bir şey yapmanız mesela müslüman iseniz dua okuyabilirsiniz ve geceleri ışık açık yatmayı deneyin belki yararı olur iyi geceler dilerim. İşe yaramazsa bir psikologa görünmeni tavsiye ederim.

Bende de aynı his var ama ben hırsız gelir diye korkuyorum bir travmam falan da yok. Hatta tam olarak şu anda yaşıyorum

knk panik atak olabilir bendede var çünkü aynı sorunu bende yaşıyorum özellikle bu sıralar saat şuan 04:03 kalktım müzik dinliyorum mesela 3-4 yıl oldu halada oluyo

Umarım değildir

Arkadaşlar öncelikle hayırlı geceler. Size yıllardır, belki de kendimi bildim bileli yaşadığım şeyi söyleyeceğim ve ne yapmam gerektiğini soracağım. Özellikle de geceleri sanki kötü bir şey olacakmış gibi oluyor. Tarif edilemez bir şey gibi sanırım. Nefesim daralıyor. Kafamı dağıtmam için telefon, bilgisayar vs. kullanıyorum. Ama her gün -özellikle de her gece- bu sorunu yaşıyorum. Sizce problem nedir? Ne yapmalıyım? Şimdiden teşekkür ederim.

steam kodun nedir

Son zamanlarda bende eve hırsız girer kafasına girdim tam uykuya dalacağım hırsız aklıma geliyor ya aileme bir şey yaparsa diye paranoyak oldum.

Evet çok denedim. Sonuç olarak gece 3'e kadar falan uyuyamıyordum. Sonra pes edip telefonu alıyordum elime. 3-4 saat kafamı yastığa koysam bile olmuyo yani.

Eğer önceden hep uyurken telefondan video vs açtıktan sonrasında telefon olmadan böyle hisler yaşaman normal bence. Telefonsuz uyumayı denedin mi?

Takıntı haline getirmiş olabilirsin dostum kaygı bozukluğu deniyordu sanırım bir şeye paniklemek ve her gece oluyorsa bu bir takıntı olabilir ama bir nedeni var mıdır önceden yaşanan bir şey gibi hocam?

Benim de bir travmam oldu. 8'li yaşlarımda kuzenim bana uzaylı sorgu videoları izletiyordu ve garip bir şekilde çok korkmuştum. Akşamları yalnız uyuyamıyor. Tek başıma bina merdivenlerinden inemiyordum. Hatta bir keresinde bina merdivenlerinden koşarak inerken düşüp kolumu kırmıştım. Her neyse bu durum yaklaşık 14 yaşına kadar sürdü. Şu an 18 yaşındayım, daha önemli sorunlarım olduğundan beri bu korkumu düşünmüyorum bu yüzden de artık korkmuyorum. Kısacası sizde travma etkisi yaratmayacak fakat şu anki durumunuza sebep olmuş şeyden daha kötü bir durumla karşılaşırsanız belki korkunuzu yenebilirsiniz. Biraz mantıksız geliyor fakat durum bende böyle gelişti. Ek olarak videolardan bazılarını atacaktım fakat araştırırken bile biraz korkmaya başladım.

Anksiyete olabilir bazen bende yaşıyorum veya ptsd de olabilir, ingilizcen var ise önce şu testi PTSD Test daha sonra ise şu testi yapmanı öneririm Anksiyete-Stres-Depresyon Testi