Düzgün yürü.

Çok kilolusun. İp atla ekmeği ve şekeri kes. Bol bol yürüyüş yap oturup akşama kadar diyet vs araştırma. Annene söyle hatta diyet yapmak istiyorum diye yardımcı olur bilgili oluyorlar.

Kardeşim kardiyo yap bacakların incelir, yani düzelene kadar koşu yap yürü. Ayrıca beslenmenede dikkat et bacakların incelir.

Şekeri kesmek yerine, şeker krizleri yaşayacağı zaman meyve tüketmesi daha doğru olacaktır. Çünkü yapay şeker reseptör manipülecisidir.

Yürürken bacaklarım absürt görünüyor. Kollarım ince bacaklarım da kalın. Ayaklarımı düz çizgide gibi tutmaya çalışıyorum ama bacaklarda sıkıntı var. 176 cm boyum var. 85 kiloyum. Bundan kaynaklı olabilir mi?