Basit bir yöntem olsa da, 20-20-20 kuralını uygulayabilirsiniz. 20 dakikada bir, 20 saniye süreyle, 20 metre uzağa bakmak gözü dinlendiriyormuş. Ben de gittiğim göz doktorunun yalancısıyım.

Uzun vadeli bir çözüm değil ama bence ufak da olsa faydası oluyor. Bu isin en önemli noktası göz sağlığına önem veren kaliteli monitörler kullanmaktan geçiyor. Onların da fiyatları malum. Herkesin evinde yok. Hic yoktan iyidir yine.

Şu anda kullandığınız monitörün flicker free, anti-blue light gibi göz konforu ve sağlığına yarayan teknolojilere sahipmi? Sahip değilse ilk önce gözlükten ziyade monitör almanızı öneririm.

Mavi Işık bizim baş belamız Küçüklüğümde CRT Monitörün dibine gire CS 1.6 oynardık. Gözlerim şişene, kan kırmızısı olana kadar oynardım. Şimdi astigmat sağ 2.50 sol 2.75. Resmen körüm Mavi ışık göz yorar, filtreleme varsa filtrele, monitör ayarlarında olması gerek, eğer destekliyorsa. Parlaklığı kıs. Bu baya işe yarar. Uygun mesafede çalış. Benim gibi monitörün dibine girme. Aklıma başka bir şey gelmiyor.

Bu ara bende de var göz yorgunluğu. Telefona, pc ye çok bakıyorum. @Jira gözlük, gerçekten de işe yarıyor mu?

Ortalama 15 saat bilgisayar başındayım umarım başımıza bir iş gelmez

Doktora zaten belirtmiştim dinlendirici gözlük tarzı bir şey lazım yazabilir misiniz diye bana gözlerinde sıkıntı yok bundan dolayı numarada yok veremem dedi.

Senin yaşındayken bende öyleydim. Dikkat et ileride gözlerin çok ağrımaya, sulanmaya başlayacak. Yakın zamanda doktora git. Sorun yoksa bile dinlendirici yazdır kesinlikle.

Şöyle bir şey de var, mesela gündüz ''Gece Işığı''nı açmak yine kötü olmaz mı? Çünkü zaten aydınlık, sen aydınlık olan yerde ışığı düşürürsen göz yine yorulmaz mı? Telefonda ya da Bilgisayarda sanki ''Gece Işığı'' ayarını akşam 7 den sonra açmak daha mantıklı gibi.

Doktordan randevulu dinlendirici gözlük isteyebilirsin. Bir ara babam da aşırı şekilde bilgisayardan çalışıyordu ve gözlerinde bozukluk olmamasına rağmen ağrı oluyordu. Çalışırken dinlendirici gözlük kullandıktan sonra biraz daha düzeldi gözleri. Verdikleri damla falan boş. Gözlük almaya çalış.

Numaraya gerek yok dinlendirici için. Doktor başından savmış. Olay bu. Sorununu ciddi şekilde dile getirirsen dinlendirici yazıyorlar. Dinlendiricinin amacı da bu. Biraz ısrar etmen gerekebilir vermesi için.

Monitörün renk ayarından maviyi kıs. Renk sıcaklığını arttırmak da aynı şey sayılır.

Ayda bir defa proje sunuyorum ve günde ortalama 3-4 saat çalışıyorum. Gözlerim aşırı yoruluyor, baş ağrısı ve gözlerimde kızarıklık oluşuyor. Daha önce doktora gitmiştim fakat gözlerimde bozukluk olmadığı için damla verdi ama ağrılar devam ediyor. İnternette bilgisayar gözlüğü gördüm gözleri yormayıp dinlendiriyormuş. Peki bunlar ne kadar sağlıklı ve işe yarıyor mu? Daha önce kullanan arkadaşlar lütfen bilgilendirsin.

%100 Çözüm önerisi bir tavsiyem var, kullanmış olduğum Monitör'de " Flicker Free " özelliği mevcut. Böylece dalgalanma olmuyor Monitör'de ve gözlerimi hiç yormuyor. Günde 10 saat kadar başında oturan birisiyim ve baş ağrısı, göz ağrısı, gözde sulanma ve baş dönmesi tarzı komplikasyonlar hiç oluşmuyor. Noc 24V2H kullanıyorum.

Oyun oynayan birisi olduğum için o monitör pekte işime yaramaz gibi. Monitör değiştirmem gerekirse en aşağı 1080P ve 144 Hz alırım. O dediğiniz " Flicker Free " özelliği olan hangi monitör var?

Gece ışığını açarak ekranı sarartabilir uzun süre bakınca kurumayı vs. önleyebilirsiniz. Dosya Ekleri Adsız. png 22,6 KB · Görüntüleme: 39