Not defterimi açıp kafamdan bir şeyler yazınca uykum kaçıyor, bunu yeni keşfettim. Belki size de etkili olur hocalarım.

Ben kahve artı sigara yapınca bir de PC başında olduğumda uyku falan kalmıyor Son düzenleyen: Moderatör: 10 Ekim 2023

Asitli içecek veya kahve içiyorum, onun dışında bilgisayara oturup YouTube açıyorum.

Kahve için hocam.

Zerre işe yaramıyor hatta belirli bir şeye odaklanmak daha çok uyku getiriyor, en azından bende o şekilde.

Benim uykum geldiğinde hiçbir şey uykumu kaçıramıyor. Soğuk su, ekran, kahve vs nafile.

Modiwake .

Soğuk suyu yüzüme, kollarıma, ayaklarıma vurdum mu fişek gibi olurum. Yanına da kahve on numara olur. Kahveden kastım bu arada filtre kahve.

Telefona bakıyorum uykum kaçıyor.

Bir şeyler ile uğraşıyorum oyun oynamak, video izlemek veya kitap okumak gibi ama kitap okumak sıkıntılı çünkü sıkılırsam uyuya kalabilirim.

Hocam teknolojik cihazların görüntü panelindeki mavi ışık zaten tüm uykuyu yok ediyor bir şeyler izleyin. Bir de sessiz bir ortamda uykunu gelecektir algılarınızı açık tutun müzik dinleyin hareket edin vs.

Film izliyorum, yanıma da bir kahve alıyorum. Ara ara yüzüme su çalınca mükemmel oluyor.

Düşünmek. Uyumak istediğimde bile uyutmuyor.

Kahve içip buz gibi suyla banyo yap.

Uyumak istemediğinizde uyanık kalmak için neler yapıyorsunuzdur? Örneğin yarın önemli bir işiniz vardır ancak o önemli işinizden önce halletmeniz gereken farklı bir işiniz vardır ve gece uyumamanız gerekiyor. Bundan dolayı da uykunuzun ağır bastığı zamanda, uyanık kalmak için neler yapıyorsunuz?