Kaç yaşındasın?

Ailem sayesinde şu an stresteyim, gerçekten kötü hissettiriyor bıktım ve olayı unutmak istiyorum. Overthinking vb. hastalıklara sahibim ve çok rahatsız edici, 2 saattir aynı konuyu kafamda tekrarlıyorum. Strese bir türlü alışamıyorum, her seferinde daha kötü hissettiriyor ve hiçbir şekilde geçmiyor. Ne yapmam gerektiğini söyler misiniz?

Aynısı zaman zaman benim de başıma geliyor. Bu durumda en iyi gelen şey sanırım arkadaşlarınızla konuşup derdinizi paylaşmak. Ve yalnız kaldığınız zamanda "stres yapınca daha kötü hissediyorum, dünyanın sonu değil, o yüzden sakinleşmeliyim ve çözüm odaklı düşünmeliyim" demeniz lazım.

Hobi edinebilirsiniz size 2 örnek vereyim birincisi oyun oynamak tabii aileniz izin veriyorsa. İkincisi kitap okumak eğer kitap okumayı seviyorsanız ve konusu güzel bir kitap bulabilirseniz okurken kitabın içindeki hikayeye dalarak dış hayatı unutabilirsiniz.