Bunu 5-6 kere istemeden yapmıştım, bu mümkün mü yoksa tesadüf mü?

Biyolojik saatini devreye sokmaya çalış, ben alarm kurmadan istediğim saatte, dakik bir şekilde uyanabiliyorum, sadece biraz pratik istiyor, bunu herkes yapamıyor ama denemekte fayda var. Hatta biraz daha detay vereyim, eğer bilinçaltına sabah uyanman gereken saati iletirsen, gerçekten başarılı oluyorsun ama bu işlem o kadar basit değil, mesela biri sana gelip yarın saat 7'de kalkacaksın X yere gideceğiz derse bu işlem senin kontrolün dışında gerçekleşiyor ve tam o saatte uyanmış oluyorsun.

İlk başlarda bana da bu şekilde oluyordu geçen sene, bir süre sonra ben alışabilmiştim bu düzene. Uygulamaya çalışmaya devam et, bir süre sonra o rutine alışırsın bence.

Baş ucunda kolonya bulundur. Kalkınca kolonyayı burnundan beynine kadar çek. Sonra bol bol omzuna yüzüne koluna her yere sür jilet gibi oluyorsun.

Hocam aileyi rahatsız etmez mi bu seferde

Sabah uyandıktan sonra duşa gir veya kafanı soğuk suya sok. Ben yataktan banyoya 5-10dk'da sürüne sürüne gidiyorum. Banyodan çıkarken öyle bi kendime geliyorum ki, koşa koşa canlı derse girmeye gidiyorum.

Sınav öğrencisiyim ve sabah 06.00'da kalkmayı kendime alışkanlık etmeyi istiyorum. Fakat saat kaçta yatarsam yatayım o saatte alarmla uyanamıyorum. Uyansam bile uykumu alamamış oluyorum. Nasıl sabah erken kalkabilirim, bedenimi buna nasıl alıştırabilirim?

İlk olarak dombıra ya da mehter marşını telefonuna indiriyorsun zevkine kalmış ikisinden birini alarm sesi yapıp telefonu son ses hopölere takıp uyuyorsun.

Yok ya kendim kullanıyorum zaten ne kadar derin olursa olsun 2 saniyede uyandığın için kapatıyorsun sıkıntı olmuyor.)

Alarm sesi olarak bu şarkıyı ayarla, alarmı da 6.00'ya kur. Şarkıyı duymamak için 6.00'dan önce uyanırsın. Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak. Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız. Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Uyanıyorum ama 8-9 saat uyusam bile uykumu almamış oluyorum.

Akşam 21:30 gibi uyu. Her gün kendini buna alıştır.

Hocam 3-5 gün uykunu almasanda yataktan kalk kahvaltını yap zaten sonrasında bünye o saate alışacağı için daha erken uykun gelecek ve daha erken kalkacaksın.

Tak telefonu hopörlöre, kur alarmı sabah uyanamamayı tekrar gör.

Bu doğru bu arada, bende de işe yarıyor.

Alarma herhangi bir YouTuber şarkısı koy direk uyanırsın zaten.

Denendi onaylandı

Alarmını kur, kahve makinesini hazırla , Telefonu kahve makinesinin yanına koy ve sabah alarm çaldığında kahve makinesinin yanına gittiğinde kahveni hazırla ve uykunu aç

Zaten istemsiz bir şekilde gelişiyor ama sen farkına varınca düzen bozulmuyor, öyle devam ediyor. Tabii biyolojik saati bozan şeyler elbet ki var, mesela şunlar;