Oyun aldım 85 GB yüklenmesi gerek ben bekleyemem saatlerce nasıl uyuyabilirim ne yapmam gerek uykumun gelmesi için.

Evde masa varsa sadece kafanı masaya yan koy, loş bir ortamda gözlerin yarı açık bir şekilde 3-5 dakika bekle, çok fena uykun geliyor. Ya da İnstagram'da dolaş, akşam zaten yatarsın.

Yatağını sadece uyumak için kullan, elinden geldiğince başka amaçlar için kullanma.

Yorucu işlerle meşgul olun, kitap okuyun, perdeyi çekin ve ışıkları kapatın...

Ders çalış. Ben kitabı açar açmaz uykum geliyor.

Hayır. Bir yere odaklan.

Hiçbir şey düşünmemeye çalış 5 dakikaya uyursun.

Bir kaç "posta" at.

Noktaya odaklan derken böyle mi?

Benim bildiğim hızlıca gözlerini açıp kapatmak gözlerin yorulduktan sonra uykun geliyor bir de serin bir ortam olunca daha da uykusu geliyor insanın.

Güneş tepeden vurunca daha iyi oluyor. Mayıştırıyor insanı, hiç uykun yoksa bile uyuyorsun.

Dizi izle ya sarar sonra yavaştan uykun gelir.

Ben dün bir hata yapıp sabah 3 bardak kadar süt içeyim dedim, hemen uykum geldi. Bu sabah da kahve içip test yaptım. Uykum gelmedi. Kısacası süt içip yatabilirsin. İçindeki bileşenlerden dolayı uykun daha çok gelebilir. Ayrıca heyecanlı olman uykunun daha geç gelmesini sağlayabilir.

Hocam zihnini yoracak şeyler düşün kafanda matematik işlemleri yap ortamıda sessiz hale getir bir de yatmadan yat yere şınav çek direk uyursun.

Gözünü bir dakika boyunca hızlıca kırp. Ama hiç durma. Gözlerin yorulacak. Ondan sonra 15 dakika boyunca bir noktaya odaklan. Gözlerin yavaş, yavaş kapanınca kendini bırak.