İmkan varsa elimi yüzümü yıkayıp aynada suratıma bakıyorum. Sonra aynayı falan kırıyor... Şaka tabii ki Yumruğumu sıkıp bir süre bekliyorum. Daha sonra devam ediyorum işime. Tabii ki yaptıklarım sinir katsayısına göre de değişir. Buna orta diyebiliriz.

Acaba en fazla sinir de neler oluyor? @Jira hocam cevaplarsanız sevinirim.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak. Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız. Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Derin derin nefes al ver ben o şekilde sakinleşiyorum.

Eskiden yastığı ısırıp yumruk falan atıyordum sakinleşiyordum. Kendine, insanlara, ve eşyalara zarar vermeden derin nefes alıp vb. sakinleşebilirsin. .

Eğer karşımdaki laftan anlamaz biriyse, alttan almalarımı görmezden gelip üstüme gelmeye devam ediyorsa vay o kişinin haline diyorum. Sanırım açıklayıcı oldu.

Mekan değişmek en etkili çözümdür. Bulunduğun koordinatta olduğun sürece geçmesi zor.

Aman etmeyin. LoL insanı çileden çıkartır. Onun yerine Hack'n Slash veya Arcade türlerinde bir oyun oynanabilir.

Vay reis açıklayıcı olma mı. Dışarı çıkıp çingen dövesim geldi yemin ediyorum. Ama onur haysiyet kalmadı ki be arka cepten falçata ucu çıkartıyorlar. Tabi bizde emanet de yok. Bu yüzden karşında 2 kişiden fazlası varsa hiç o topa girme derim hem sana hem herkese. Dövsen dahi değmez. Alırsın bir yara hayat boyu uğraşırsın sonra.

Elimde telefon varsa kafama vuruyorum sonra onun acısıyla sinirlenemiyorum da. Bir de özel çaylar vardı sinir problemi için forumda biri önermişti.

Git dışarı hava al biraz bisiklet sür evde sinir atılmaz bence.

Hikayeli oyun oyna.

Yaklaşık 1 saattir çok sinirliyim bir şeyleri kırmak istiyorum ama kıramıyorum sakinleşmek için ne yapmalıyım?

Oyun olan değil. Gülmek olan. @hengin

Yalnız kalabileceğim bir yere geçip neden öfkelendiğimi ve bu öfkenin bana hiç bir getirisi olmayacağını düşünüp kendi kendimi telkin ediyorum. Çoğu durumlarda işe yarıyor. Özellikle insanlarla olan ilişkilerimde.

Neyse sinirim geçti şimdi gidip endeavour OS kuracağım teşekkürler

Creeper "LoL" Yemek yiyebilirsiniz sankinleştirir.

Minecraft oynayabilirsin.

Kız arkadaşın varsa kız arkadaşın ile konuşabilirsin.

Yastıklara bağırıyorum evde garip gelebilir ama benim çok hoşuma gidiyor

Bence bu kadar fazla sinir olsaydin buraya gelip konu acmazdin. Ha baska bir an sinir olursan tavsiyem aklina komik bir olay getirtmeye calis. Veya kirilmayacak sekilde bir yeri yumrukla. Mesela git yatagina tekme at. Sonradan anlayacaksin ki bu iş sakin kalmadik, bu sinir okldugun olayi dusunmedikce gecmeyecek.

Yastık yumrukla

Gece dışarı çık gez. Ben gece gezdiğim zaman rahatlıyorum nedense, her canım sıkıldığında gece 2-3 gibi dışarı çıkar gezerim

Çevrendeki insanlarla arana birkac dakika boyunca mesafe koy. Belki bir bardak soğuk su ve müzik de yardımcı olabilir. Ben gitar çalınca kuzu gibi oluyorum.

Abdest al.

Sinirlendiğinizde uzuvlarınızın sinir uçlarına kan pompalanır, beyninizin Amgydala bölümü sizi kaçmaya veya savaşmaya hazırlar. Savaşmaya hazırladığı zaman kavgaya karışırsınız veya etrafı tuz buz edersiniz. Bu gibi durumlarda: 1- Sinir uçlarını gevşetmek için yumruğunuzu olabildiğince sıkın. 2- NLP yöntemi olarak da bilinen bir yöntem olarak kendinizi dışarıdan bir kamera aracılığıyla izliyormuş gibi düşünün. O zaman ne kadar gereksiz bir şeye sinirlediğinizi veya ne kadar gereksiz bir sinire sahip olduğunuzu anlayacağınız için siniriniz yatışacaktır. 3-Dışarıya çıkıp tempolu yürüyüş veya koşu yapın. Enerjinizi atacağınız için yorgun düşeceksiniz ve beyniniz sinirlenmeniz için gereken enerjiyi kaybedecektir. 4-Senfoni dinleyin. Mozart, Bethooven, Tchaikovsky gibi bestecilerin güzel ve dinlendirici senfonilerine kulak verdiğinizde sakinleşmeniz çok büyük bir olasıdır. Unutmayın ki öfkeyle kalkan zararla oturur. Fırtına olup dalları kırmayın. Fevrilik başa beladır, sonradan pişman olursunuz. İyi günler, iyi forumlar dilerim.