Merhaba arkadaşlar, bugün biraz içimi dökeceğim umarım bu beni rahatlatır. Bende galiba obsesif kompulsif bozukluğu var bunlardan saçma olanları da var ya da bir olay yüzünden olanları da var birkaç örnekle anlatayım sürekli telefonun şarjına bakmak, telefonun yamuk olduğunu hissetmek elinin kirli olduğunu düşünerek defalarca elini yıkamak gibi gibi saçma şeyler . Bir de mesela bir gün telefonuma virüs girmişti ama temizlendi virüs sanırım. Fakat hala içim rahat etmedi telefona format attım. Yine içim rahat etmedi 2 3 antivirüs programıyla tarattım temiz çıktı ama beni sanki telefonun kamerasından biri izliyor gibi hissediyorum ya da internetten bir şey sipariş edemiyorum vs. bir de aklıma şu geliyor eğer virüs keylog tarzı virüs olursa işte T. C. Kimlik numaramdan vs. adıma işlemler yaparlar ya da çalıntı kredi kartlarını üstüme yaparlar diye strese giriyorum bu 2. buçuk haftadır sürüyor. İlk 2 hafta çok stres yapmıştım son 3 4 gündür çok aklıma gelmiyor stres çok yapmıyorum boş zamanlarımda oluyor genellikle. Hayattaki çoğu şeyde strese giriyorum. Doktora git ya da destek al yerine samimi sözler yazarsanız beni rahatlatırsınız iyi günler.

Beyninizi başka bir şey ile meşgul edersen yani kitap okumak ders çalışmak spor yapmak egzersiz yapmak gibi bir şeyler yaparsan fazla stres yapmazsın.

Dönemsel bir şey de olabilir ama doktordan destek alman en sağlıklısı olacaktır.

Bende bu aralar aynısını yaşıyorum, İngiltere vizem onaylanacak mı? Oturduğum ev İstanbul depreminde yıkılacak mı? Ve tonla sorunla boğuşuyorum depresyona girmemek için sürekli yürüyorum sabahları. Sende dene belki işine yarar.

Evet hocam doğru söylüyorsunuz ama şöyle birşey var mesela sürekli el yıkayınca boş yere zaman harcanır fakat mesela virüs takıntısının sonucu daha kötü kişisel bilgilerin çalınması vs. İşin garip tarafı telefonuma hard reset attım hala geçmedi takıntı bir şey sipariş ederken ailemin telefonlarından ediyorum kart bilgileri çalınmasın diye bu sorun diğerleri gibi değil belki zaman geçdikçe unuturum.

Boş zamanında yapacak bir şeyler bulun hocam spor, film, dizi, kitap okumak gibi boş kalmayın. Kendiniz diyorsunuz zaten aktivite edinmek güzel olur.

Virüs için telefondan çok iyi anlayan birini bulup ona danışsanız, o size açıklama yapacak ve sorun hallolacak. En basitinden bilgilerin çalındığını düşündüğünüz kartın e-alışveriş özelliğini kapatırsınız, çözülemeyecek sorun yok yani.

Evet yürüyüş ya da aktivite iyi geliyor.

Psikoz hastalığınız var gibi bir psikoloğa görünün. Psikoz

Takıntıları atlatmanızın tek yolu sizsiniz. Kendinizi o taktığınız şeylerin bir problem olmadığına inandırmanız lazım. Bir anda olmayacak tabi bu, zamanla olacak, ama bir yerden başlamanız lazım. Başkalarının problem olarak görmediği ama sizin öyle gördüğünüz şeylerin üzerine gitmeye çalışın, o duruma maruz bırakın kendinizi. Göreceksiniz ki sonucunda hiçbir şey olmayacak. Böylece stres yapmanın gereksiz olduğuna inandıracaksınız beyninizi. Sadece sorunların üzerine yavaş yavaş gitmeniz lazım. Ne hızlı olun ne de erteleyin, bir an önce başlayın ve yavaş yavaş alıştırın kendinizi.