Birçok insan basit bahanelerle sigara vb şeyler kullanırken siz anksiyeteniz olduğu halde kullanmiyorsunuz ne güzel. Sorunuza gelirsek hocam sosyalleşmek zor sanırım sizin için. Ben de öyleydim. Hobiler bulun kendinize, kendinizi hep kötü hissettirecek düşüncelerden uzaklaştıracak şeyler bulun kendinize. Ben müzik ile buldum. Siz de bir şeylerle uğraşmaya çalışın. Spor salonuna gidemiyorum utançtan demişsiniz, beni bana anlatıyorsunuz. Utanmayın birileri sizin hakkınızda neden olumsuz bir şey düşünsün ki? Hadi diyelim düşündü size bir zararı yok. Suratınıza bir şeyler diyecek değil ya.

İyi ve anlayışlı insanların arasına katıl sosyalleş. Örneğin spor kulüplerine, çalgı kurslarına kaydolabilirsin. Hatta tiyatro gibi şeylere de katılabilirsin.

Evet aslında çok iyi kalpli dost olabilecek çok insan var fakat kimse kimseye şans vermiyor biriyle gidip tanışmak çok saçma bir şey yapıyormuş gözüyle bakılıyor karşı cinsle hele tanışsan direkt benden hoşlandı tribine giriyorlar erkeklerde zaten arkadaş olsan dahi samimiyet kolay olmuyor samimiyet olmadımı bir kere sohbet ediyosun daha etmiyosun.

Öncelikle okuduğum kadarıyla ailem ve arkadaş çevrem demişsin en kötü bir arkadaşın var o arkadaşınla bence spora başla sporda ister istemez ya insanlarla diyaloğa giriyorsun bende kendimi sosyal anksiyete gibi hissediyorum aslında fakat spora başladım oradakilerle sohbet ediyorum hareketleri tam bilmiyorsam soruyorum öğreniyorum gerek kadın arkadaşlarımız erkek arkadaşlarımızla sohbet ediyorum yani böyle bir sıkıntın varsa aksiyeten varsa yani Türkiye gibi bir ülkede atlatman çok zor dışarıda gidip bir kızla konuşamazsın yeni arkadaş edinmek zor herkese güven olmuyor aynı şekilde onlarda sana güvenmiyor.

Kral vallahi yapacak bir şey yok eğer gidebilirsen bir psikolog ile görüş, o sana buradaki insanlardan kat ve kat daha çok yardımcı olur, eğer gidemem diyorsan arkadaş ortamından birkaç kişinin bu konuda sana yardımcı olmasını istemeni tavsiye ederim

Teşekkür ederim hocam yardımınız için. Evet sigarayı hem biraz anksiyetem yüzünden kullanmıyorum hemde astımım var bir kere içmeyi denedim ertesi günü grip oldum sigaranın dumanı beni boğuyor yani benlik değil. Spor salonu içinde evet dediğiniz doğru. Haftasonu gidip başlicam inşallah her şey yolunda gider sporumu yapar dönerim inşallah.

Bir yerden dışarı çıkarak arkadaş ortamına girerek başlayın. Psikoloğa gidin

Çalıştıkça o ortamdaki her şey sizin için daha kolay olacaktır inşallah hocam. Hem de daha az üzülürsünüz. Umarim halledebilirsiniz ben kısmen halledebildim, soracağınız bir şey olursa buradayım Forumu bırakmazsam tabii.

İlaç Kullanmadım. Bir işim şuan yok her gün olmasa bile haftada 3-4 kere dışarı mutlaka çıkıyorum gerek tek başıma gerek kuzenimle ya da bir kaç dostumla. Bunu Uzun vade de atlattım diyebilirim başta çok zorlansam da şuan aşırı rahatım ve istediğim ve arzuladığım bir kaç şeyi kolaylıkla yapabiliyorum. Eğer bir şeyi arzularsan ve istersen yapamicağın hiç bir şey yoktur mert o yüzden kesinlikle sana önerim korkma cesur ol. Ne istiyorsan onu yap kendine bir yol belirle ve o yoldan sadece kendin git. Zaman geçtikçe o yolda bi bakmışsın yanında dostlarınla beraber yürüyorsun..

Her şeyde hatan olabilir yanlış yapabilirsin kimse anasının karnından her şeyi iyi yapabilen biri olarak çıkmadı. Bende çok dışarı çıkmayı sevmeyen biriyim fazla arkadaşım yok diye ama üniversitede kendinize güvenebilecek bir arkadaş bulabilirsiniz. Kız konusunuda kafanıza takmayın paranız ve biraz da tipiniz varsa o geliyor zaten.

Profesyonel destek almayı deneyebilirsiniz.

hocam evet yavaş yavaş yenmeye başladım diyebilirim. Her gün dışarı çıkmaya çalışıyorum bazen tek bazen yakın arkadaşlarımla kuzenlerimle geziyorum ve bunu yenmeye başladım sayılır yani gidip bir sinemaya ya da cafeye rahatça oturup sohbet muhabbet edebiliyorum.

Sağ olun hocam çok teşekkürler.

Hocam, ne oldu? Yenebildiniz mi? Sosyal anksiyetem var mı bilmiyorum ama sanki beni anlatıyorsunuz. Ne yapacağımı bilmiyorum. ☹

Hocam erken yaşta evlenmeyi planlamıyorsanız para bence şu süreçte önemli değil tabii üniversite de sevgiliniz olur inşallah takılırsınızda ciddi evliliği bence 27 28 yaşından sonra düşünebilirsiniz.

Kendimi bildim bileli anormal cekingendim. Hala öyleyim biraz sanırım. Samimi olduğum insanlar harici insanların benim hakkımda ne düşündükleri, beni nasıl gördükleri, bana karşı tepkileri hep beni düşündüren ve üzen yanlar olmuştur. İnsanların bir iş yaptığımda bana verdikleri tepki bir günümü yiyebilecek potansiyelde. O yüzden sosyalleşmem epey zaman aldı benim. Darısı sizin başınıza.

Evet seneye üniversitiye gidicem inşallah biraz açılırım ve atlatırım diye düşünüyorum. Çünkü gerçekten son 3-4 Yıldır çok mental çöküşteyim yani ekonomik sıkıntılar, siyaset, insanların çoğu şeyi yanlış anlaması, herkesin değişmesi, herkesin derdi para olması vb şeyler olduğu için dışarıda kendimi çok kasıyorum ve çıkasım gelmiyor. Tip ve para olarak evet tip olarak iyiyim ama para konusuda biraz aşağıdayım. onuda inşallah çözücez.

doktora gittiniz mi

Evet Hocam çok güzel yere değindiniz. Türkiye de gerçekten çok zor ister istemez oluyor bu tarz şeyler. Ve gün geçtikçe çoğu kişinin sosyal anksiyetesi ortaya çıkıyor bu da depresyona girmesine sebep oluyor. İnsan kendisini ilk olarak bilmeli gerçekten devamı geliyor zaten.

Benimde problemim bu, biraz soru soracağım mazuru yoksa cevaplarsanız sevinirim. Bir işiniz var mı? İlaç kullanarak mı çözüme kavuştunuz? Uzun vadede mi çözüldü sorununuz yoksa kısa süre içinde mi atlattınız?

Hocam zaten

Kesinlikle hocam aynı düşüncedeyim.

Merhaba ben Melih. 18 yaşındayım ve sosyal anksiyetem var. Bunu nasıl yenebilirim? - Çoğu şeyden zevk almıyorum. - Dışarı çıkarken geriliyorum ailem-arkadaş çevrem dışında sanki herkes üstüme geliyor gibi hissediyorum. - Utangaç ve çekingen birisiyim. - Ev dışında kendimi çok fazla kasıyorum. - Ev içinde genellikle PS4 - PC oynarım kendimi biraz mutlu edebiliyorum aynı şekilde film-dizi izlerken sosyal medya da takılırken. - Kız arkadaşım yok. - 14 yaşından beri hiçbir kızla flörtleşmedim. - Site de oturduğum halde spor salonunu çok fazla kullanamıyorum çünkü utanıyorum bir şeyi yanlış yapacağım veya birisi dalga geçecek diye. İyi yanlarım ise: Her şeyi anlayışla karşılarım, asla yalan söylemem, yardımsever ve iyimser biriyimdir. Hayvanları severim, beslerim. Alkol, sigara asla kullanmam ailemle iyi geçinirim. Ama dışarı çıkınca farklı birisiyim sanki evdeki ben değil benim bedenime başkası eline geçiriyor ve ben melih olmaktan çıkıyorum gibi hissediyorum. Bu sosyal anksiyetimi nasıl yenebilirim? Yardımcı olursanız sevinirim.

Keşke bir sihirli değneğimiz olsa da geçirebilsek. Psikolog ve psikiyatrist yardımı almaktan başka bir çare görünmüyor gibi şu an. Bir şekilde, bir yerlerden arkadaş edinmek epey önemli ama. Geçmiş olsun...

Dostum merhaba ben bunu kendimden farkına vardım no fap akımına başlayınca o olayı unutunca öz güven artışı sosyal anksiyetinin azaldığını fark ettim. Spor da bir diğer önemli olay testosteron seviyeni artırdıkça utanma olayı gidiyor kendini iyi hissediyorsun.