Merhaba forum üyeleri birkaç gün önce diyetisyene gittim bana 3 ana öğün 3 ara öğünlük bir liste verdi ama ben listedeki her yemeği yapma şansım olmadığı için sadece 3 ara öğünü yesemde kilo verebilir miyim?

55 kilo tek başıma verdim ve zor olmadı eğer benim gibi fazla kilon var ise spor şart ben sporsuz verdiğim için çok pişmanım ama eğer diyorsan ki karnımda sarkık olsun zayıf olsam da her yerim güzel olsa da göbeğimi kimse görmüyor zaten çirkin dursun diyorsan nasıl yapabileceğini anlatabilirim. 105 kilodan 50 kiloya düştüm boyum 1.70 50 kiloya neden düştüm diye soracak olursan iştahım hiç olmuyordu yediğimi midem almıyordu artık bir kaşık çorbayla doyuyordum zar zor toparladım şu an 63 kiloyum boyum 75 falan.

Burada yanlış bilgi verebilirler en iyisi diyetisyene sor. Tabii diyetisyen biri olup yazan olabilir.

Listeye tam uymayacaksan hiç uyma daha iyi çünkü diyetisyen karbonhidrat-protein-yağ-vitamin dengesini kurarak hazırlamıştır belki de ara öğünlerinde sadece protein var.