01:00 da yatıyorum. 05:30-06:00 gibi uyanıyorum.

Gece 1.30, 2 gibi yatıp sabah 10'da kalkıyorum genellikle.

Çalıştığım için hafta içi 1-2 gibi yatıp hafta sonları 3-4 gibi yatıp 10'da kalkıyorum. Kötü bir uyku düzeni.

Yazın uyku düzeniniz nasıl? Ben şu an gece 4-5 gibi yatıp öğlen 13-14 gibi uyanıyorum. Tabii ileriki zamanlarda değişir muhtemelen bu düzen fakat şu anlık böyle. Her gün sabahlıyorum az çok. Sizin nasıl? Son düzenleyen: Moderatör: 20 Haziran 2023

Geceye doğru 12-1 gibi uyuyup 6'da kalkıyorum. Klasik çalışan uyku düzeni

02.00-11.00

1:00 ile 7:30.

Haftalardır saat sabah 8'de yatıp akşam 6 gibi kalkıyordum, berbat bir şeydi. Şimdi düzelttim, gece 1, sabah 10.

Canın sıkılınca yat. Uyandığında uyanmak istemiyorsan geri yat.