Dengeli ve düzenli yapılan bir mastürbasyonda elbette olmaz, olmamalı.

Zaten bu yaz için öyle bir planım var teşekkür ederim yorumlarınız için. Not:Yanlışlıkla "öne çıkara" bastım ne işe yarar bilmiyorum uzaklaştırma yemem umarım.

Gecenin bir vakti uyan 15 dakika kadar ayakta dur tekrar uyu.

Ne açıdan bağlıdır acaba? Kaynak gösterir misin?

Burnunda et olabilir.

Mastürbasyon yorgunluga sebep olmaz ki. En azindan bende olmuyor

Benim çevremde gördüğüm kansızlık olanlar bu şekilde sorun yaşıyor.

Ne yaparsam yapayım uyandığımda yorgun oluyorum. 8 saat uyusam da yorgunum 12 saat uyusam da yorgunum. Bu da ders dinlememi zorlaştırıyor. Nasıl enerjik bir şekilde kalkabilirim?

Romatizmal bir hastalığın varsa ve rutubetli bir yerde yaşıyorsan bu durum gayet normal. Uyku düzenine dikkat et. Erken yatıp, erken kalkmaya özen göster. Beslenmene dikkat et, elektronik cihazlarla fazla haşır neşir olma. Sorun yine devam ederse ve rahatsızlık boyutundaysa bir kontrol ettir kendini.

Bu durumun sebebi hareketsiz olmaktır. Uzun müddet oturuyor, hareket etmiyorsanız odadan dışarı ayda bir kere çıkıyorsanız önce uyku ile başlar. Sonrasında belirli sıkıntılar, daha da ilerlerse ciddi hastalıklarla devam eder. Her gün sabah 6.30 - 8 arası bir saatte evden çık 20dk dolan gel kahvaltını yap. Alternatif olarak bir işte de çalışabilirsin.

Yetersiz oksijen buyuk ihtimalle. Burnun tikali olabilir, oda havasiz olabilir ya da kansizlik olabilir. Fazla uyumak da insan baygin uyandirir.

Odanızı sık sık havalandırın, burnunuzun tıkalı olmadığından yani rahat nefes aldığınızdan emin olun, gece yarısına kadar özellikle de okuldan geldikten sonra uyumayın, gün boyunca birçok aktivitede bulunun. Ne kadar rahat nefes alır ve vücudun yorulursa o kadar rahat uyursun. Ayrıca ek olarak süt veya bitki çaylarını yatmadan önce deneyebilirsin.

Uyku saatlerinizi düzene sokarsanız daha iyi olabilir. Ayrıca öğünleri tam bir şekilde yemeniz yararınıza olacaktır. Aç bir mideyle kimse ders dinlemek istemez.

Senden önerim yaz tatillerinde seni yorucak bir işe gitmen. Okulun kıymetini anlar, sabahları yatağından fırlayarak kalkarsın emin ol.

Aynı dert bende de var. Okul süresince zaten uykumu almış şekilde gezemiyorum. Tatil döneminde de 15-16 saat uyumazsam uykumu tam almış olmam(ev halkı en fazla 10 saat uyumama izin veriyor). Olay böyle olunca gece yatıp ikindiye doğru uyanıyorum maalesef. Edit: Düzen şart.

Kendi fikrimi söylemem gerekirse, psikolojik olduğunu düşünüyorum. Aynı sorun bende de var. Sabah kalkınca "modern hapishane" olarak adlandırdığım bir binanın içinde saatlerimi geçirmektense vücudum uyumayı çok daha mantıklı buluyor. Modern hapishanede saatlerce robot gibi A noktasından B noktasına yürümektense daha doğrusu yürütülmektense, uyku içinde sonsuz bir hayal gücünün içinde kalmak çok daha iyi bir seçenek...

Bildiğim kadarıyla bir hastalığım yok Allaha şükür.

Mastürbasyon yapma sıklığını da bağlıdır bu. Her şey ile alakalı olabilir. Kan değerlerin normal mi?

Bence yatak ve yastık önemli unsurlardan birileri.