Her şeyde çok mükemmeliyetçiyim. Nasıl kurtulurum?

Her şeyi mükemmel yapmazsan.

Sizin tam tersiniz biriyle içli dışlı olmaya çalışın. Birbirinizi dengelersiniz.

Genellikle bazı otomatik düşünceler seni mükemmelliyetçiliğe itebilir. Bunun birçok sebebi olabilir ancak sebebinden çok sonuç odaklı bakacak olursak bazı otomatik düşünceleri belirlemeli ve bunların gerçekliğini değerlendirmen gerekir. Ancak tek başına yapılması o kadar kolay değil o yüzden bir psikoloğa ya da psikoterapi eğitimi almış bir psikiyatriste gidebilirsin. Tercihim bdt eğitimi almış psikologlardır. Normalde bdt yi sevmem ancak bu tarz şikayetlerde gayet etkili olabilir.

Psikolog desteği alabilirsiniz.