Çok teşekkür ederim kısa sürede etki eder umarım

Malum YKS'ye çalışıyorum dershanede. Orada burada surekli masa başında oturup ders çalışmaktan boyun ağrılarım artı buna karşılık boynumu kütletme ihtiyacım da artı yapmadan duramıyorum. Büyüklerden " yapma kütletme ileride kireçlenme olur boynunu çeviremezsin " gibi şeyler duydum ve beni biraz korkuttu. Bu boyun kütletmeden nasıl vazgeçebilirim bir tavsiyeniz var mıdır? Son düzenleyen: Moderatör: 8 Nisan 2021

Boyun ve bel egzersizleri - Dr. Nimet KAŞKARLI Günde 10 dakikanı ayırıp şu linkteki egzersizleri yapmanı tavsiye ederim. Zamanında postürüme ciddi faydası olmuştu. Bunun haricinde evde ders çalıştığın sandalyede boyun desteği yoksa ofis tipi boyun destekli bir koltuk al. Oyun koltukları da bunun için gayet güzel ama onlar daha pahalı oluyor.

bende girmiyor linke

Egzersiz yapmanı öneririm. Genel olarak sağlığın için de faydalı olacaktır.