Kupada içiyorum, o da 400ml felan diye biliyorum.

Günde yaklaşık 0,5-1 litrelik kahve tüketiyorum. Ders çalışmadan önce içince kendimi daha motive ve odaklanmış hissediyorum. İçmediğim günlerde sıkkın ve depresif bir ruh halim oluyor. Yani kahvesiz yapamıyorum. Bunun ne gibi zararı vardır? Ya da nasıl vazgeçebilirim? İyi günler. Son düzenleyen: Moderatör: 24 Şubat 2021

Hocam razalet kahve markalarından kahve alın. 3 güne bırakırsınız. Açıkçası ben çekirdek kahve bağımlılığımı Nescafe'nin zift gibi kahvesiyle bıraktım. Artık günde bir fincan yetiyor.

Bünyeni psikolojik olarak kahveye şartlamışsın. Bırak demiyorum, kademe kademe azaltırsan yavaştan geçmeye başlayacaktır.

Yerinde kahve gerçekten olumlu etkiye sahip. Kafein bir nevi uyuşturucudur. Siz de kendinizi sürekli kahve içmeye alıştırdığınız için içmediğinizde kendinizi kötü hissediyorsunuz. Aynı uyuşturucu kullanan insanlar gibi. Bu yüzden kendinizi motive etmek için başka etmenler bulabilirsiniz, ama ilk başta dediğim gibi günde maksimum 2 bardak kahve gerçekten işe yarıyor.

Amerikalıların %90'ı kafein bağımlısı.

Rikka öleceksin sakin, 1 litre ne?

Standart bir kahve fincanı aşağı yukarı 90-110ml arası sıvı alıyor. Ortalama 100ml desek, 10 fincan kahve yapar. Bu kadarı zararlı olacaktır diye düşünüyorum.

Bildiğin sigara gibi sarmışsın sen buna. İradene bağlı bir durum olarak birden bırakabilirsin ya da daha kolay olarak kademw kademe bırak.

Bende 8-10 bardak çay içiyorum yaş 15 ama fazla kafein kalp çarpıntısı yapar ve akıl sağlığını bozmaya başlar.

"Kafein: Günde 1-2 bardak kahve veya çay tüketimi bilişsel fonksiyonlara olumlu etki sağlar. Ancak kafeinin de fazlası zararlıdır. Günde 300 mg'dan fazla kafein tüketmek beyninize zarar vermeye başlar. 1 bardak orta demli çay 50 mg, 1 bardak kahve 75 mg kafein içerir."

Ben 14 yaşındayım. Kahveyi en az sizin kadar tüketiyorum. Azaltarak bırakabilirsiniz bir anda bırakamazsınız zaten.

Günde en fazla 2 bardak kahve 4 bardak çay içilmeli diye duydum.