Bu arada ben insanlara 7 saat uykunun yettiğine de inanmıyorum tamamen insanlığı daha çok sömürüp kendilerine vakit ayırmamaları için diretilen bir şey 7-8 saat muhabbeti. 24 Yaşına gireceğim hiç 7 saat uyudum oo uykumu almışım oley diyemedim. 8.5 - 9 saat minimum bende. Biraz da gerçeklere geleyim, günlük 7 saat asgari sınırdır uykuda. Ve 3-4 saat uyursanız yavaş yavaş beyin hücreleriniz normal olmayan bir şekilde kendine zarar vermeye başlar. Japonya'da mangaka'ların ölümlerinin asıl sebebi yorgunluk ve uykusuzluktur.

Ben uyudumda geldim.

Ben de az önce uyandım.

Evet hocam az uyumak zararlıdır. Tavsiyem 4 saat gece, yarım saatte öğlen uyuyun beyin çok iyi çalışıyor muş.

Hocam çok iyi bir şey bu. Hiç yorgun hissetmiyor musun gün içinde kendini? Ben de istiyorum 3 saat uyku. Gereksiz bir şey fazla uyku. Yöntemi var mı?

Alıştıktan sonra rahatsız etmiyor, yaklaşık 2 yıldır bu düzendeyim.

Sabah oldu zaten beni de tutmadı. Edit: Arkadaşlar benim gözlerim kapanacak sanki. Beni bırakıp gidin siz ben sizi yavaşlatırım. Hayır! .

12 civarı yatağa girdim, erken uyuyayım diye. 3 saat yatakta dönüp durdum, artık dayanamayıp kalktım. Neyse, bugün de sağlıksız bir gün geçirdik vesselam.

3 saat uyku nedir ya gerçi bünye alışmışsa neden olmasın diyeceğim de bilemedim.

Beni de uyku tutmadı, uyumamayı tercih ettim.

Ekstra uyku olmadan imkanı yok diye düşünüyorum. Gün içinde sürekli içinizin geçmesi de uyku olarak sayılabilir sanırım. Neyse ben kaçar, az uyuyayım.

yeni aldığım telefonun kıllığı yüzünden beni de tutmuyor

Gün içinde çok uykum vardı ama 1 saattir uyumaya çalıştığım halde uyuyamıyorum. Sabah 9'da kalkmam gerekiyor halbuki...

Beni de.

Günde 3 saat uyku kafi. Uyku zaman kaybıdır.

70-80 yaşında falan mısınız? Sadece gece uykusu 3 saatse OK, aksi halde bayılıp kalırsınız. Gün içinde uyuyorsunuzdur mutlaka ya da telafisi oluyordur onun haftanın bir günü en az.

Bana göre bu sigara bırakmak ile benzer şeyler, tamamen kafada bitiyor. İlk zamanlarda (2-3 hafta kadar) kendimi uyumamaya şartlayarak başladım. Bir süre sonra az uyumaya alışınca, bu durum benim için normalleşti. Önceki 7-8 saatlik uyku düzenime kıyasla biraz daha gergin birisi olduğumu söyleyebilirim. Bunun dışında hafif bir yorgunluk oluyor fakat bu benim için kayda değer bir rahatsızlık değil. Ancak az uyumanın sağlık açısından zararlı olduğunu söylüyorlar, bu nedenle tavsiye etmiyorum ama benim seçimim az uyumak yönünde. Bu bir tavsiye değildir!