Hayır, genel olarak çok saçma sapan şeyler oluyor. Endişeyi ani olarak yaşasamda tolere edebiliyorum. Örneğin, bazen gelecekte yapmayı istediklerim veyahut bir oyun indirimi veyahut sporda o gün yapacağım hareketler, doğru mu yaptım yanlış mı? Acayip derecede düşünmek istemediğim halde geçmişe gidip eski anılarla boğuşmak, geleceğin oluşmamış anılarıyla boğuşmak... Bıktırdı.

Yakınında dikkatini dağıtan şeyler varsa onları uzaklaştır meditasyon ve nefes gibi şeylerle bunları düşündüğünde rahatlayabilirsin. Düzenli fiziksel egzersizler yapabilirsin ve uyku düzenine de dikkat edebilirsin.

Arkadaşlar birkaç ay önce yine bir benzerini yaşadım. Çok sert bir şekilde çalışırken şu an, olur olmadık yerde ders çalışırken kafam dağılıyor. Dikkatim dağılıyor. Aklımdan bu konuları nasıl çıkarabilirim? Ders anında tam odaklanacakken konuya hançer gibi girip ders çalışmamı engellemesinden bunalıyorum...

Kafanızda takılı olan şey ne sizi çok endişelendiren bir şey veya üzen bir şey mi?