Bakımlı ol yeter 14 yaşındasın daha olgunlaşacaksın ve yüz hatların değişecek yani şimdilik çok kafaya takma böyle şeyleri. Ruh gibi gözükme sporunu ve bakımını yap yeter.

Belli bir yere kadar yapar, buda zaten size yeter. Kaslı olunca sizin istedikleriniz olacak vücut şekillenmeye başlayacak ondan dolayı eski halinizden çok daha yakışıklı görüneceksiniz.

Kaç tane yapman gerektiği seninle alakalı bir şey buna ben karar veremem ama sana tavsiye verebilirim bence başta sadece şınav çek sabah kalk aç karnına çekebildiğin kadar çek sonra akşam yatmadan 1 saat önce çek. Ben böyle yapa yapa 8 sınıf'a giderken günde 1 kere çekmeden 2, 3 ay sonra veya da ha az. Tek çekişte 30-33 tane çekmeyi başarmıştım. Bir de yiyebildiğin kadar protein, karbonhidrat ve kalsiyum yemeye içmeye çalış.

Kendine uygun tarzı bul, saçlarına düzgün bak, spor yap. YouTube'dan bakım videoları izleyebilirsin, onlar daha detaylı anlatıyorlar.

Saçı unuttum bak.

Hocam önce o kilonu ver ben öyle göstermiyorum falan deme sonra spor yap dişlerine özen göster güzel bir kokun olsun ve kendine ne için istiyorsan ona uygun kişisel bakım ürünü kullan. Parfüm sevmez isen limon kolonyası kullan ama kokusu uzun süren bir şey al.

Peki kas yapar mı şınav mekik barfix? Bir de kaslı olunca ne olur? Birazcık komik bir soru ama öğrenmek istiyorum.

Merhaba ben 14 yaşındayım ve yaşıtlarım göre çok daha kiloluyum fakat o kadar kilolu göstermiyorum bence. Ben uzun süredir yüzmeye gidiyordum 3 sene önceye kadar devamlı yüzüyordum fakat bu düzenli değildi. Bir gün gidip bir gün gitmiyorum. Şu an da kas yapmak ve dış görünüşümü düzeltmek aynı zamanda da güçlenmek istiyorum. Yüzmeye yeniden başlamayı düşünüyorum bu arada.

Bir de şınav mekik yapsam düzenli bir şekilde kaç tane yapmalıyım ve ne kadar sürede etkisini gösterir.

Kardeşim sana tavsiyem 18 yaşına kadar ağırlık kaldırma. Her gün yüzmeye gitmeye çalışan en az 1 saat yüzmeye çalış tabii aktif 1 saatim yarın saatini dinlenirsen bir anlamı kalmaz. Kas yapmak için de şınav, mekik ve barfiks yapmanı öneririm.