Gusül abdesti al, besmele çek, bildiğin tüm duaları oku geçer.

Düşünmemeye çalışarak uyu. Çokta yapabileceğin bir şey yok gibi. Ayrıca uykusuzluk yüzünden bu tür düşünceler kafanda daha da yoğunlaşır.

Hacı güven bana bunlar psikolojik eğer dinine güveniyorsan geceleri bildiğin tüm sureleri oku , bunları okursan sana güvenlik hissi gelecek. Aynılarını yaşadığım için biliyorum bende çok kötü rüyalar görüp, anlam veremediğim sesler duyup yatamıyordum ama artık alıştım bunlara. Benden sana bir tavsiye yatarken başını yorganın altına sokma bu senin daha da tırsmanı sağlar ayrıca bu seslere de alış geçmiyor çünkü. Eğer kafana çok takıyorsan hafif bi ışık altında uyu gece lambası al.

Teşekkür ederim yazan herkese. Oluruna bıraktım her şeyi uyuyacağım umarım bu sefer.

Korku olaylarında 70 defa ayet-el kürsi oku geçiyor, bende de oluyordu geçti., Genel olarak 21 defa ile başlayabilirsin, çakraları çalıştırıp rüya ve günlük hayatta daha tutarlı kararlar vermek için 41 defa tavsiye ederim. Ama dediğim gibi 21 ile başlayabilirsin sonrasında farkı okudukça görüyorsun önemli olan devamlı olması. Neyse istemiyor isen yatakta bir şeyle uğraşıyor olman lazım teknolojik şeyler hariç kitap nefes alıp rahatlama gibi yarını veya geçmişi veya karanlığı düşündükçe uyuyamazsın.

Uyku hapı al ama sen ne kadar dayanmaya çalışırsan çalış illaki er ya da geç uyuyacaksın kulaklık tak şarkı dinle. Film falan izle.

Uyuyakalana kadar ne yapıyorsan devam et. Bir sınırın var istesen de istemesen de.

Güven hissi yaratacaksa, gece lambası kullanın.

Bende rüyada mermi yedim inanmazsın sanki gerçekten yedim agrısını bile hissettim.

Korkma hocam. Aklına getirtme, en fazla ne olabilirki diye düşünüp kafanı koy yastığa, yorganı çek kafana birşeyler izle ve uykun geldiğinde telefonu koyup uyu.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak. Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız. Üçüncü taraf çerezlerini kabul et He, hocam bir de son olarak bir tavsiye vereyim, yastığınızın altına çakı koyun. Güven verir ve eğer rüyanızda korkutacak bir şey olursa silahınız olur. Ben bu sayede rüyaları kontrol etmeye başladım, arada Süleyman Şah oğlu Ertuğrul oluyorum, arada Commender Shepard...

kanka arkanda cin var

Hocam bende gece 5'den önce uyuyamazdım sarı kantaron melisa çayı al içtim günde 2 tane içsen akşama doğru uykun geliyor direk istesende istemesende.

kanka uyurken siyahı düşün aklına bişi gelmez derin nefes al 3 dk da uyursun ben gibi

Bu olaylar yüzünden çok mutsuz bir şekilde PS4 oynuyorum. Sabah çok erken kalkmam gerektiği halde..

Gece uyuduğumda rüyamda ağır çekimde sürekli besmele çekiyordum yatağımda yatarken ve ağlıyordum. Kalktığımda direkt ışığa koştum ve 36 saattir uyumuyorum. İyice paranoyak oldum. Kablolar kendiliğinden düşüyor, dua ediyorum falan. Çok gerginim. Ne yapmalıyım?

Yani şu an bunu karanlıkta okuyunca beni de gerdin. Sakin kalmaya çalış, en fazla ne olabilir ki? Olmasından korktuğun şey nedir?

Uyku veren bitki çayı içebilirsin düzenli olarak yardımcı olur

Işık ve tvde bir şeyler aç. Uykun çok verimsiz olacaktır ama işe yarar. Ve her ne oluyorsa bu olaya ve sebebine saygı duyduğunu kendi beynine anlatmaya çalış. İyi geceler.

Uyumamda sorun yok fakat tam uykuya dalacakken illa bir ses çıkıyor ürküyorum.