Kola iç. Şahsen ben öyle yapıyorum.

Madem zaman öldürmek istiyorsun bu akşam oyun oyna film izle uyuyabildiğin kadar geç uyu. Yarın erkenden kalk sonra akşam üstü uyu ve akşam yemeğine kalk tada sabah 5'e kadar uykusuz kalabilirsin. Bence uyku düzenin güzel hiç bozma.

Yer değişebilsek keşke.

Bir keresinde saat 17.00 gibi uyuyup 22.00 gibi uyanmıştım. Bu kadar saat çok erkenden uyuyunca gece boyunca hiç uykun gelmemişti ve sabahlamıştım. Ama saat 07.00-08.00 gibi bir bakmışım uyumuşum, 12.00 gibi uyanmıştım. Size de tavsiyem, çok çok erkenden uyumanız. Zaten bundan sonra isteseniz de uyuyamuyorsunuz. Ama bu, gün ışığı altında çok zor. Bu yüzden size tavsiyem; elinize çerez, cips ve bol bol kahve alıp televizyonunuzdan veya bilgisayarınızdan film açmanızdır. Saran bir film olsun, hatta dizi olursa çok daha güzel olur.

En mantıklısı, bu gece dediğinizi yapacağım. Kafein bilinen bir yöntem zaten, herkese teşekkür ederim.

Uykunun çok geldiği zamanlar yüksek sesli müzik dinleyebilirsin. İlk etapta rock dinle, sonra birden klasik müziğe geç ve öyle devam et. Aradaki geçişte kolonya koklamış gibi oluyor insan.

Yaşlanmışsın. Eskiden ben de gece uyumazdım. Şimdilerde erkenden uyuyakalıyorum.

Geceleri uyumamak insan fizyolojisine aykırıdır. Uzun süre gece uyumadığın zaman ciddi şekilde hastalanabilirsin.

Kafein olabilir.

12-1 gibi CS'de rekabetçi maça gir sinirden uykun açılır

Bende çok geç yatmaktan bıktım 2 3 ay önce 5 e kadar uyumuyordum sonra 2 ye aldım şimdi 12 de falan yatıyorum sabahlamak istiyorsan bir kaç gün sık dişini geceleri yatma alışırsın.

Önerini dikkate aldım teşekkürler, zaten mantıklı olanda bu, uyku düzenimi bozarsam gececi olurum.

12 gibi uyumak gibisi var mi? Güne dinç baslamak csbasi, sabah erken kalkınca, günün daha güzel geçtiği kesin.

Çok basit, gündüz bol bol uyu. Sonra bak bakalım gece baykuş oluyor musun olmuyor musun Kahve de işe yarar ama sinir sistemini bozuyor. Kahvenin sinir yaptığı aşikar, demedi deme.

Geç kalk, kendini yorma.

Şikayetçi misiniz yoksa?

Arkadaşlar, birkaç sene önce gecemi gündüzüme katabiliyor idim. Son 1 sene ne olduysa saat 12-1 gibi direkt uykum geliyor ve uyuyorum. 12-1 erken değil diyebilirsiniz ama önceden bu saatlerde hiç uykum gelmezdi, sabahlamak istiyorum. Tavsiyeleriniz nelerdir?

Kahve içebilirsin, elini yüzünü yıkayıp kendine gelebilirsin, yatmadan oturursan uykun daha geç gelir ve bir şeyler ile meşgul olabilirsin .

Ben de uyumamak istiyorum ama benim isteğim seninkinden biraz farklı. Ben uykuyu vakit kaybı olarak görüyorum. Senin soruna geçecek olursak kahve cidden işe yarıyor, demedi deme.

Koyu bir kahve, üzerine de bir bardak kola. Bu tarifi uyguladığımda saat 4'e kadar rahat gidiyorum. Zararlı mı? Evet, kola içmemeliyiz.

İlk bir gün yatma sabaha doğru yat 7-8 gibi sonra akşam kalkarsın zaten sonra her gün böyle yap. Bende işe yarıyor bayağı bir ama uyku düzenim bozuluyor ve geceleri yatsam da sabah yine de uykusu geliyor insanın. O yüzden bence hiç bozma 12'ye kadar bak 12'de falan yat.

Monoton bir ev hayatım var, 0 yorulma.

Saracak filmler izle, yanına da 3'ü 1 arada bak keyfine. Aynısını yaptım ve sonuç çok rahatsız edici oldu, şu anda gerçeklik ve sanallık arasında gidip geliyorum. Demedi deme, pişman olursan normale dönmek çok zor oluyor.