Ben ilaçsız uyuyamıyorum. İlaçla da uyduğumu hissetmiyorum. Öyle garip bir durum.

İlkokuldan beri uykusuzluk çekiyorum, bu karantinada dibine vurmuştum 30 saatlik uykusuzlukta bile düşüncelerim durmuyor, bir türlü uyuyamıyordum. Stresin büyük etkisi var uykusuzlukta, ne düşünsem bana hep sorun oluyordu. Uyumaya çalışırken zihnini boşaltmaya çalış ve etrafta ışık bulundurmazsan iyi olabilir, ben uykuya dalana kadar kapkaranlık sonsuz bir boşluktan aşağı düştüğümü hayal ediyorum düşüncelerimi durdurmak için. 11-12 gibi yatıp 7-8 arası alarmla uyanıyorum, ortalama 7 saat civarı uyuyorum. Uyuyabilmek için düzen çok önemli, kapatman için yataktan çıkman gerekecek bir alarm kur ve uyku saatlerini kısa tut, uyumadan hemen önce rekabet gerektiren oyunlar oynama, kitap oku zihnini yavaşlatarak yor. İşine yarar mı bilmiyorum ama verebileceğim tavsiyeler bunlar, yıllardır okula 4 saatlik uykuyla veya hiç uyumadan giden biri için artık daha rahat uyuduğumu söyleyebilirim.

Eczane sahibi tanıdığımız var fakat reçeteli bir ilacı kafama göre kullanmak istemem.

Eğer reçetesiz ise düşünebilirim.

İlaç önermek yasak mı? Ona göre yazacam.

Rüyanızda Recep Baltaş ile Ali Güngör'ü görürseniz sakın uyanmayın. Tadını çıkarın.

Ben uyuyamadığım zaman ya ateş gibi bir duş alıyorum. Ya da kitap okuyorum. İkisi de işe yarıyor.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak. Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız. Üçüncü taraf çerezlerini kabul et Al sana ilaç

Bende uyuyamadığım zamanlar Cem Yılmaz Talkshow açıp uyuyorum, güzel oluyor.

Efe Aydal' ın SCP serisini dinle.

Doktora gitmen lazım. Tanıdık eczane bulabilirsen güzellik yaparlar.

Sorum başlıktadır. Sabah 6, 7 gibi yatmaktayım, akşamüstü 4, 5 gibi uyanmaktayım. Uyumak için denediğim taktikler şunlar; 1- Garip bir bitki ile papatyayı karıştırıp papatya çayı yapmak. 2- Geceleri yemek yememek. 3- Loş ışık kullanmak. 4- Bir şeyler dinleyerek, izleyerek uyumaya çalışmak. 5- Gün içinde kendimi yormaya çalışmam. 6- 1 gün boyunca uyumayıp, ertesi gün uyumaya çalışmak. Sabah 6 olmadan en ufak bir uyku belirtisi göstermiyorum, denediğim taktiklerde bunlar. Sizin bildiğiniz başka taktik varsa önerirseniz sevinirim.

Uyumak için taktik denemeyin. Uykunuz yoksa ve uyumanız gerekiyorsa biraz spor yaparsanız uyumanız daha kolay olur. Süt, yoğurt uykuyu getirir bunlardan yiyebilirsiniz ve gündüz uyumanız gerekiyorsa mutlaka siyah perde kullanın. %95 oranında ışığı geçirmez ve gece kalitesinde uyuyabilirsiniz her saat.

Çambeyli 2018'den beri bilirim adamlar parayı bulunca tüm herşeyi değiştirdi. Ama iyi yönde.

Aşırı saçma gelebilir ama ben uyuyamadığım zamanlar masaj videoları izliyorum. Asmr Çambeyli, Asmr Anıl Çakmak gibi kanallar çok sağlam kanallar. Geceleri 10 dakika izlesem uykum geliyor. Hatta bazen telefonda video açık kalıyor sabaha kadar. Dediğim gibi saçma gelebilir ama bana göre çok etkili. Umarım çözersiniz sorununuzu..

Hayal kurun, kitap okuyun, duş alın.

O zaman ben hiç sana söylemeyim sen bir nöroloğa git. Büyük ihtimal bunu verir. Ya da eczane tanıdığına sor o güzel bir şeyler önerir sana.

Bir Michael Jackson vakası daha yaşanmasını istemeyiz değil mi?