YKS'ye hazırlanıyorum o yüzden açık kapatmaya çalışıyorum. Sadece 3 4 ay takılsam böyle yeterli sonrası üniversite zaten.

@Stuff, hocam ben çok uyuyunca açıkçası vicdan azabı çekiyorum. Çok çalıştığımdan mı bilmiyorum, ayda 1-2 kez 6-7 saate çıktığım da oluyor ama vicdan azabından ölüyorum o gün ve o günüm tamamen çöp oluyor. Bu kitabı da okumanızı öneririm, benim düşüncem kendinizi 4-5 saate alıştırmaya çalışın. Ek olarak bu kitabı okumanızı da öneririm: Sadece Aptallar 8 Saat Uyur Bir Erdal Demirkıran eseri olan Sadece Aptallar 8 Saat Uyur en cazip fiyat ile D&R'de. Keşfetmek için hemen tıklayınız! www.dr.com.tr

Gece 4'te yatmak insan vücudu için zararlıdır. Saat 01.00 gibi yatıp 07.00 gibi kalkmanız yeterlidir.

Sınava çalışıyorsanız ve 3-4 ay bu şekilde gidecekse bence sorun olmaz. Ama o saate kadar bilgisayar ya da telefon başında durmak sağlık açısından iyi değil onu söylemek istemiştim.

Zararını görmediysen denenir zararı vardır elbette ama uzun vadede ortaya çıkıyordur diye düşünüyorum ben.

Dediğim gibi gerekirse 10 saat uyuyayım asla saat 9 10'dan önce kalkamıyorum.

Bu kitabın başlığını yanlış buluyorum hocam. Herkesin vücuduna gerektiği uyku miktarı değişir. Biri 3 saat yatar yeterlidir biri 9 saat. Ben 2'de yatıp 11'de kalkıyorum tatil diye mesela. Hafta içi 12'de yatıp 7.40'ta da kalkıyorum.

Sabah 8 de yatıp 3 de veya 4 de kalkıyorum bende bazen sabah 5 de yatıp 10-11 gibi herhangi bir zararını görmedim.

@LAPSEKİLLİ BIG SMOKE tabii şöyle bir şeyde var. Benim için 6 saatlik uyku yeterli mi? Evet fakat beni bıraksalar ben 2'de yatarsam 11'de uyanırım ve bence bu aptal olduğumuzun anlamına gelmez.

7 saatlik uyku bana gayet yeterli geliyor fakat bunu 6 saate çekmeye çalışıyorum zaman yetmediği için. Bu uyku düzenini daha önce denemiş olan var mı? Sabahları kalkamıyorum asla, ne denersem olmuyor, daha önce denedim olmadı. Sabah kalkma tavsiyesine pek ihtiyacım yok açıkçası kararımı verdim artık ne olursa olsun kalkamıyorum çünkü. 10 saat de uyusam sabah 6-7 gibi asla kalkamıyorum. Her neyse, bu uyku düzenini deneyen var mı? Ne tür zararları veya yararları oldu? Bilgi verebilirseniz sevinirim. Son düzenleyen: Moderatör: 5 Şubat 2022

Neden gece 4'te yatıyorsun?

Hocam sabah kalkma tavsiyesi vermeyin demişsiniz yani şunu söylemek isterim gece 4'e kadar bir işiniz yok ise oturmayı pek mantıklı bulmuyorum, çalışmak haricinde. Yani gece 4'e kadar bilgisayar ya da telefon başında takılıyorsanız zaten hiç doğru bir hareket değil. Zamanla uyku düzeniniz elbet düzelir ama bu şekilde yaşamak iyi değil.

Aslında alışkanlık olması lazım biraz da. Annenizden sizi o saatte uyandırmasını isteyebilirsiniz. Yıllardır 3-4 saat civarı uyuyorum, faydalı mı değil. Ancak henüz bir zararını görmedim.

Yatmadan önce yatakta kitap oku öyle uykuya dal. Televizyon internet vs hepsini fişten kapatacan tabii.