Ben alışamam. Dün gece 2:30'a kadar kalmak zorunda kaldım, sabah 9'da kalktığımda gözlerim yanıyordu. Yarım saat kendime gelemedim. 8-9 saati devirmedikçe yataktan çıkmamak daha cazip geliyor. Pandemi sağ olsun, okul varken böyle değildi.

Garip bir soru olabilir ama merak ettim. Diyelim bir insan günde 8 saat uyuyor. Bir gün "Artık 5 saat uyuyacağım" diyor. Ve 5 saat uyuyup uyanıyor. Vücudu, 8 saatten 5 saate düşen uykuya ayak uydurur mu belli bir süre sonra? Önceden 8 saatte yaptığı işleri 5 saate indirmeye çalışır mı? Ayrıca 5 saatlik uykuyla bile dinç kalkmaya başlar mı?

Ben genelde 4-5 saat uyuyorum. Yetiyor. 8 saat uyuyunca tembellesiyorum nedense.

4 5 saat uyuyorum bu aralar fakat canlı derse girince uykum geliyor.

Yapılan araştırmalar bir anda olursa herkesin olumlu sonuç vermediğini gösteriyor. Ama dediğin şey yapılabilir fakat uyku gerekli olan bir şey hatta kendi kendine uyanmak yerine alarmla kalkmanın ble zararlı olduğunu düşünen profesörlerin yazılarını görmüştüm önceden. Ama dediğin şey yapılabilir ki yapan bir sürü kişi de var. Ben 4 saat geceleri 3 saat de öğlenleri uyuyorum Ya da bazen sadece 4 saat uyku da yetiyor. Da vinci çok sık aralıklarla uyuyordu, yurt dışında 4'e 6 şeklinde yapmak popüler 4 saat uyku ile 6 saat ayakta duruyorlar.

Vücudunu terbiye edebilirsen neden olmasın. Ben sınavlarım olduğu zaman 3-4 saat uyuyordum nerdeyse 2-3 hafta boyunca. Çünkü yetişmiyor öbür türlü. Ama sen sürekli atıyorum 6 saate alıştırırsan bünyeni, bu sefer uyku evrelerinde düzene girer ve alışabilirsin.

Aga kendiliğimden uyandığımda 6 saat bile yetiyor ama alarmla falan bir zorunluluk için uyandığımda 10 saat uyumuş olsam bile uykusuz kalıyorum. Uyku olayı çok değişik gerçekten.

Gelişim çağındaki bir insan günde 5 saat uyur ise gelişimi büyük oranda sekteye uğrar. Hem de az uyumanın beyne büyük zararlar verdiği bilimsel olarak kanıtlanmış olgular. Her yaşta en az 6-7 saat uyumak en iyisidir.

Sınav zamanı 3 saat uykuyla bile gün boyunca dinç kalabiliyorum, stresten dolayı sanırım. Alıştım artık, gece geç yatıp sabah erken kalkıyorum.

6 saat fazlasıyla yetiyor, iki üç gün zorlanırsın ama dördüncü gün kendiliğinden gözlerini açarsın 6 saat sonra.