Kaçta kalmak istiyorsan, mesela 7'de kalkacaksan 22.30 ideal.

01.00 - 07.00 arası.

Akşam saat 10 yatağına kon der eskiler

Merhaba hocalarım, en uygun uyku saati nedir? Son düzenleyen: Moderatör: 18 Mayıs 2022

Hayali kız arkadaşımın uyumaya karar verdiği saattir.

Benim için 5.00.

O zaman daha ergen bile değildim.

Hocam fark etmemişim, kusura bakmayın ama bu gene de çok geç açılmış bir konu değil.

9'da yatıyorum 5'te uyanıyorum. Spor ve günlük aktivitelerim için bana en uygunu bu. Deneyebilirsin sen de.

23.00-06.00 arası uykuyu severim ama yapamıyorum maalesef. En verimlileri 01-03.00 arası diye biliyorum. Maksimum verim için bu saatlerde uyuyor olmak gerekiyormuş.

Kanka bunu taa küçükken açmıştım. Açılma tarihine bak.

00:00 da uyuyup 07:00-08:00 gibi kalkmak.

Cidden son zamanlarda saçma sapan konular açılmaya başlandı. Valla ne zaman uykun geldiyse o zaman uyu.

Uykum geldiğindeki saat.

22.00 - 23.00 idealdir hocam.