Dün sabah 9'u gördüm.

Beni özetlemişsin hocam.

Benim vardı da bozuldu maalesef. Eskiden ne güzel saat 23.00'da yatıp 7'de kalkardım. Şimdi gece 1'de yatıp 9'da kalkıyorum falan. Kafam güzel şu anda.

Hayır. Bir gün gece 4 de uyuyorum sonraki gün akşam 9 bayağı karışık benim uyku düzenim.

2 hafta bozuk 1 hafta düzgün şeklinde bir döngüm var.

Uyku düzenimi düzeltemeyince, köyüme döndüm ve hayvan bakmaya başladım. Döve döve düzene soktum onu.

İstemesem bile genellikle gece 3'e kadar uyuyamıyorum.

Hangi uyku?

Papatya çayı iç.

Hangi düzen?

Hayır

Gece oturmanın mantığı ne? Bence gece uyuyup sabah uyanmak en iyisi.

Geçen hafta 33 saat uyumadığımı hatırlıyorum.

Hocam anlayamadım kusura bakmayın. 18 DK dir anlamaya çalışıyorum. Tam olarak ne demek istediniz? Eğer özel bir soru sorduysam özür dilerim. Sadece merak etmiştim.

3 vardiya çalıştığım için her hafta başları ilk 1-2 gün afallıyorum ama ondan sonrasında düzene giriyor.

Şu an melisa çayımı içiyorum, birazdan uyuyacağım. Sabah 6'da kalkıp işe gideceğim, muhtemel çıkış saatim akşam 21.00'ı bulacaktır. Eğer oturtmazsam düzen zombi gibi olacağım, mecbur oturtuyoruz. NOT: Benim gibi zor uykusu gelen varsa çayı öneririm.

12'de yatıp 7'de kalkıyorum, bozulmamıştı bile.

Herkes kendi adına konuşsun lütfen. Şahsen benim düzeldi, 10'da yatıp 4'de kalkıyorum, bazen de 12'de yatıp 6'da kalkıyorum. Genelde 2. seçenek tatillerde oluyor.

Bir ara ben de dahil Sosyalin büyük bir kısmının uyku düzeni bozulmuştu, peki düzeldi mi?

Hocam çok özel değil ise kendi işiniz mi? 15 saat uçak mühendisi için çok fazla geldi bana, meraktan sordum hocam.

Daha beter oldu. Her defasında en az 1 ders kaçırıyorum, yeter artık yahu.

Dün geceyi unuttun sanırım.

Bi' an düşündüm, dün gece odamda neler yaşandı ulan? Diye. O istisnai bir durumdu ya, önemli bir konu olunca kalmak zorunda kaldım. En azından gün iyi bitti, techno ile barıştık.

Gece 1:30'da uyur sabah 9'da kalkarım.

Benim uyku düzenim hiç bozulmadı. En geç gece 2, sabah 7 veya 8. Alarm zil sesi sağ olsun ki beni şak diye uykumdan kaldırabiliyor.

Gençler vücudunuza iyi bakın. Uyku önemli, besleyin vücudunuzu.

Bu mesaj kendini yok etmiştir.

Daha degil sabah 6'da uyuyorum.

Aynısı benim içinde geçerli pazartesi ve cuma günleri hiç bir derse girmedim.

Gece 3'ten önce uyuyamıyorum. Üstüne birde yorgun olmamak için gün içinde uyumam gerekiyor.