Hocam bendede durum aynı, gördüğüm rüyalar sürekli moralimi bozuyor. Gece yatmadan önce moralinizi bozan şeylerden uzak durun sürekli seni mutlu eden şeyleri düşün. Bir konu üstünde abartılı bir şekilde düşünme kafandan uzaklaştırmaya çalış. Bazen rüyada olduğumu fark edip rüyayı değiştirdiğimde oluyor. Geçen rüyamda gördüğüm rüyayı rüyamın içinde ablama anlatıyordum

10 senedir yaklaşık hiç rüya görmedim. İşe yarar mı bilmem ama ilk rüya görmeme denemelerimde sağ tarafım üstüne yattığımda rüya görmeyeceğim konusunda kendimi inandırmıştım.

Aynı sorunu yaşıyorum, hem de uzun zamandır. Psikiyatriste söylediğimde, ''Rüyaları durdurmak mümkün değil, rüyaları durduracak bir ilaç yok.'' Dedi. Tabi başka bir psikiyatrist ''Aslında mümkün.'' diye bir cevap da verebilir belli olmaz. Hatta birkaç gün sonra psikiyatriste söylemek için aynen şöyle not almıştım: ''Uyanıkken mutluyum ama uykumda mutlu değilim. Çünkü uyumak demek benim için üzüntü dolu rüyalar demek. Bazen de korku dolu rüyalar.'' Uykuda diş sıkma sorunum da var.

Kalitesiz uyumaya calis. Isik ve ses bol bol olsun.

Genelde kabuslar beyinde serotonin hormonun azalması ile beraber kötü ruyalar görülür. Eger mutsuzluk ve stresiniz varsa kabuslar görürsünüz bunu daha önce deneyimledim.

Ruyalar sizin dusuncenizle alakali herkes yasayabilir. Bazilari ruyalarini kontrol edebilir. Hayal gucunuzun iyi olmasi gerekli. Gunluk yasaminizda cok olay yasarsaniz ruyadayken akliniza o konuyu getirebilirseniz ruyanizi degistirebilirsiniz. Ama yani 2-3 dakika gormussun gibi yasiyorsun unut gitsin.

Geç uyumayı deneyebilirsiniz. İşe yarayıp yaramadığını müsait bir zamanda denemeyi düşünüyorum. 1 ay çok geç, 1 ay da normalden biraz erken yatıp rüya görüp görmediğimi, gördüysem ne kadar uzundu, ne kadarını hatırladım şeklinde sorulara yanıt arayacağım.

Kulaklıkla bir şeyler dinleyebilirsiniz uyurken, odanızda TV varsa o da olur.

Uyumadan önce savaş oyunları vb. şeyler oynamayın, izlemeyin. Uyumadan önce komedi falan izleyebilirsiniz.

Rüya görmemek biraz zor iş. Rüyayı uyandığın gibi unutmak daha basit. Aşırı yorulmayı dene ve öyle uyu.

Bilinçaltınızı temizlemenizi ve hayatinizdaki şiddet kaos icerikli olayları kaldırmaya çalışmanizi öneririm.

Artık rüya görmek istemiyorum bu saçmalık bitsin. Her gece başka saçmalık. Bugün de arka dişimin kırıldığını gördüm. Ondan önceki gün cehennemde olduğumu. Bu nedir bilemedim ama beni ürkütüyor. Çünkü çok gerçekçi. Acıyı sanki rüyada hissediyorum. Kulağa garip gelebilir ama insanı çok korkutuyor. Artık güzel rüyalar görmeye özledim Ayrıca merak ediyorum sizde de böyle oluyor mu?

Bunlar rüyadan çok kabus gibi geldi. Çok kabus görmeniz stresten kaynaklanıyor olabilir.

İnsanın elinde olan bir şey değil. Hiçbir şey yapmasanız bile onu görüyorsunuz.