Uğraş bularak. Genç dinamik ve işsiz olunca insan yorulmuyor, enerjisi de kaldığı için uyku tutmuyor. Gün içinde çalış, hareket et bakayım gece geçe kalabiliyor musun...

11 gibi uyu 8-9 gibi kalk normal olan bu.

Uyuyarak.

Zorla.

Hocam nerde yaşıyorsunuz o kadar sıcak değil bence ben halen yorganla yatıyorum.

9 saat uyumak daha yeni düzene geçmeye başlıyan birisi için oldukça normal bir anda gece 9 de uyuyup sabah 5 de kalkmasını beklemiyorsundur umarım.

Hocam bir gün gece çok geç yatıp, sabah erken uyanmayı deneyin, gün içinde gücünüz evet biraz düşük olacaktır ama akşama doğru hemen uykunuz gelecektir, bu sayede uyku düzeni kurabilirsiniz.

O eski bi' taktiktir. Arkadaşlarla oyun oynayıp önemli işlerim olduğu zaman yapıyordum olay uyku düzeni değil başlığı değiştirmişler. Yapacak hiç bi' şey yok, var aslında yapasım gelmiyor. O kadar bunaltıyor ki yaz beni klimalı odadan çıkınca beziyorum hayattan.

Günde 10 saat uykuya normal demen komik.

Yazdan nefret ediyorum. Sıcak öyle bi' vuruyor ki evden çıkmak istemiyorum ancak spora gitmem gerekiyor. Kendimi zor kaldırıyorum. Uyku düzenim kötü, oradan ekstra bitkindim, öğlen 3 gibi kalkıyordum. Şu an 11-12 civarı kalkıyorum. Nasıl düzeltebilirim? Sanki ölmüş gibiyim. Son düzenleyen: Moderatör: 22 Temmuz 2022