Kilo sıkıntın yoksa istediğin kadar ye. Sadece spor vs. yapıyorsan protein oranı yüksek olanları seçmeye çalış.

Yağ oranı artar ve bu risklidir.

Ergenlikte bir günün diğer gününü tutmayacak maalesef. Bugün 4 öğün yemek yediysen yarın hiç yemek yemeyebilirsin. Belli olmuyor bu durumlar. Sağlıklı şeyler tüketmeye özen göster. Ergenlikten sonra metabolizman yavaşlayacak ve aldığın kiloları atman zorlaşacak.

Yemekten doymadan kalkmanı öneririm sana. Eskiden insanlar bizim gibi her istediğinde yemek yemezdi. Sadece yemek olunca yerlerdi. Sürekli tok gezmek iyi değil sana tavsiyem mide rahatsızlıklarına çok yol açar.

Hergün tek başıma 3 ekmek yiyorum, ama basketbol ile de hepsini fazlasıyla eritiyorum sıkıntı olmuyor.

Beyler yiyorum yiyorum doymuyorum. Ergenlikle mi alakalıdır yoksa bayağı iştahlı bir zamanımdayım sanırım. Son düzenleyen: Moderatör: 10 Temmuz 2021

Ee, şaka yapacak bir komedyen yok mu? Neyse sağlıklı bir yaşam sürün. İnternette sağlık bakanlığının bu konuyla ilgili yazılarını okuyabilirsin.

Spor yap.

https://hsgm.saglik.gov.tr/tr/beslenmehareket-anasayfa

Vücudun gelişme aşamasında, normal diyebiliriz. Yediklerini sporla yakarsan gelişimine çok faydalı olacaktır.