Daha çok uykunu getirip getirmediği hakkında bir yorum yapamam ancak çok fazla kafein tüketimi yapıyorsan vücut bir süre sonra buna direnç gösteriyor ve rutini o olmuş oluyor. Mesela günde 3 kahve içiyorsun, 3 kahve senin normal rutinin oluyor ama 4. yü içersen kafein daha çok etkisini göstermeye başlıyor. O yüzden belli aralıklarda 2-3 gün kafein almamak vücudun için önemli. Ben spor yaparken de buna dikkat ediyorum özellikle.

Genelde akşamları bir fincan sade Türk kahvesi içerim uykum gelmesin diye içiyorum ama hiçbir etkisini göremiyorum. Hatta daha erken uyutuyor beni. Sizce nasıl düzelir bu durum?

Sen bunu rutin olarak yaptığın için vücudun uyku kaçırıcı kafeine bağışıklık kazanmıştır. Yapacak bir şey yok.

Filtre kahve deneyebilirsiniz eğer makinesı varsa.

Aynısını ben de yaşıyorum, tek ben yaşıyorum herhalde sanıyordum ama gerçekten içilmek için içiliyor uykuyu önlediği yok.

Kafein toleransınız yüksek olabilir. Bir fincan yerine 2 fincan içmeyi deneyin.

Elma yiyin, elma kahveden daha uyku kaçırıcıdır.

Hiç içme.

Tadı hoşuma gidiyor ama alternatifi var mı?

Elma uyku kaçırır dediğim gibi.