Kalıplarımız neredeyse aynı, benimde merak ettiğim.

Fitnees hocaları başlama yaşının 15 olduğunu söylüyorlar.

15 yaşındayım. 3 ay yaz tatilinde boş durmamak için vücut geliştirmek istiyorum. 1.75 boy, 58 kg ağırlığım var. Sizce vücut geliştirmeye başlamalı mıyım?

Tabi ki. Düzenli beslenme düzenli spor ile ideallerinize ulaşabilirsiniz.

Ben 16 yaş altı için sakıncalı olarak biliyorum. O yaşta ne yapacaksın zaten kası bir baskete filan gidebilirsin bence.

Sanırım kas yapmaya yardımcı haplar, tozlar varmış. Bir bilginiz var mı?

Protein tozları, karbonhidrat tozları, aminoasitler vs. söylenilenin aksine vücuda zararlı değillerdir, tabiki dozunda kullanırsanız.(4 sene whey proteini kullandım) Fakat besin takviyelerini kullanmak için vücudunuzun belirli bir seviyeye ulaşması gereklidir. Streoidlerden kesinlikle uzak durulmalıdır.

15 yaşında yapılacak en iyi şey vücut ağırlığı ile antrenman yapmaktır. Ağırlıklar boyun uzamasını yavaşlatacaktır hatta gereğinden fazla ağırlıklarla çalışmak boyun uzamasını engelleyebilir. Şınav, mekik ve barfiks ile yapın sporunuzu, tekrar sayılarını çoğaltarak sürekli yükselişte olursunuz.

Ağır kilolar ile body yapmayın, şahsi görüşüm normal ağırlıklarla Fitness'a başlamanız yönünde. Zaten 1-2 yıl Fitness ile uğraştıktan sonra artık tam olarak Body'ye başlayabilirsiniz. İkisinin farkı için Google amcadan yardım alabilirsiniz. Ama tabii direk olarak Body'de yapsanız göz çıkaracağını sanmıyorum çünkü artık çoğu kişi tarafından Body'nin boy uzamasına engel olmadığı yönünde düşünceler, fikirler ve belgeler var. Örnek vermek gerekirse ağırlık çalışmalarında vücutta ki büyüme hormonu salınımı arttığı için kemik gelişimine pozitif yönde etkisi var buda boyun kısalmasına değil uzamasına yardımcı oluyor.