Yakında yıkanayım mı diye soranlar da çıkar. Kaçta kalkmak istiyorsan 8 saat öncesinden uyu.

Şöyleki bilimsel olarak en iyi uyuma saati güneşin batışıyla uyumak kalkışıyla kalkmak ama bu pek mümkün degil günümüzde o yüzden uyurken 11'i geçmemek kalkarken ise 8'i geçmemek insan vucudu için önerilen uyku 6 ila 8 arası

Aynısı ben istiyorum yatıyorum bir an "vızzzz" sesi sonra sabaha kadar sinek avı en son gece 4 gibi uyku. Şimdi 01.00 gibi yatıp sabah 90.10 alarm kuracağım.

Ne zaman kalkmayı düşünüyorsun, ona bağlı. Ben genelde 1-3 arasında yatıyorum, 6-7'de kalkmaya çalışıyorum ama bazen 11-12'ye kadar kalkamadığım oluyor.

Hocam bunu da biz demeyelim yani ne bilelim nasıl yaşıyorsunuz.

Genel olarak 00.00 ve 01.00 arası yatıyorum 10.00 veya 12.00 öncesi kalkamıyorum ironik. Gerçi gece uyku uyutmuyor bu sinekler orası ayrı.

Uyu sonuçta daha önemli birşey yok. Uyku çok önemli. Ama yarına işin varsa uyuma

Yarın yoğun işin varsa şimdiden uyu bence.

00.00 ve 01.00 saatleri arasında genel olarak uyuyorum. Seçim senin nasıl istersen.

O kadar uyuyunca kamyon çarpmışa dönüyorum ben. 3-11 arası genelde, 8 saat iyidir.

24 saat uyumama challange yap dostum 24 saat sonra aynı soruyu sor yine

Uyuyun hocam.

Saat 10'dan sonra uyumak yaşlanmayı hızlandırır diyorlar. Sağlıklı bir bünye için uyku şart. Gece yapacağınız herhangi bir şeyi sabah erken saatlerde daha sağlıklı ve enerjik olarak yapabilirsiniz. Keşke çalışmak zorunda olmasaydım da uyuyabilseydim.

Şimdi uyursan 8-8.30 gibi kalkman gerekir dengelemek için. Kalkamam diyorsan otur. Garip bir soru

Uyuma.

Uyuma boşver.

Arkadaşlar, gece 12 oldu. Uyuyayım mi? Size sormak istedim. Cevabinizi bekliyorum, ona gore uyuyacağım. Son düzenleyen: Moderatör: 2 Temmuz 2022