Belli olmuyor ama en az 8 saat uyuyorum.

22.00 - 05.00

Yatış: 3:00 Kalkış: 14:00

Genelde saat 2-3-4 arası uyuyorum ve 12-13 gibi uyanıyorum.

0:05 - 14:00

Sabah 6-9 arası yatıp öğleden sonra 3-6 arası uyanıyorum.

Gece 2-3 Gibi Yatıyorum 11-12 gibi kalkıyorum.

12 uyuyorum 8.00 uyaniyorum.

23.00-2.30 yatış 8.30-11.30 uyanış

1:30 gibi yatıp 7:00 de kalkıp işe gidiyorum.

Bu saatlerde yatıyorum, akşam 6-7 civarı kalkıp nöbete gidiyorum. Askerden selamlar, şafak 56.

Hemde nasıl hocam

Yazın sabah yatıp ikindide kalmak tam bir f/p hesabı.

Sabah 6-7 sularında yatıyorum, öğlen 2-3 gibi de uyanıyorum + 2 saat yataktan kalkmaya çalışmak.

02:00'de yatıp 09:00 gibi hortluyorum.

Bir gün 24'te, ertesi gün 04'te yatıyorum. kaçta uyuduğum değişiyor.

12 - 1 gibi yatıyorum sabah 7 gibi kalkıp işe gidiyorum.

2-3 Arasında uyurum. 9/10 arası uyanırım.

Saat kaçta yatıp kaç saat uyuyorsunuz? Ben gece 12-1 gibi yatıp 8 saat uyuyorum.

Gece saat 3. sabah saat 11. tabii yaz tatili için geçerli.

Beterinde beteri varmiş. İşin mi var hocam

1-2 / 7-8.

gece 3-4 gibi yatıp sabah 10-11 gibi kalkıyorum.

Hafta içi gece 12 de yatıp sabah 6.30 da kalkıyorum hafta sonu gece 3'te yatıp öğlen 2 gibi kalkıyorum.

Değişiyor benim, uyku düzeni diye bir şey yok. 1-2 gibi yatıyorum bazen 10-11 arası kalkıyorum bazen 8-9 gibi.

12'de yatıp 7-8 gibi kalkıyorum. Küçüklüğümden beri böyledir.

3 - 3.5 yatıp 12 de kalkıyorum

Gece 00:00 sabah 07:00

2.50, 3:00 11-12.

Bende 7'de uyanırdım ama okullar kapanınca düzenim gitti.

Valla hocam yazın malum. Evden kazanınca saatin önemi olmuyo

Genellikle gece 3-4 arası yatar, sabah 10-11 arasında uyanırım.

Demek ki bir aksaklık olmuş bugün

Ben gece 4'te yatıp öğleden sonra 3 gibi kalkıyorum 11 saat uyuyorum mis gibi.

Okuldan mezun olup, sınavı atlatınca şu aralar 4-5 gibi yatıyorum 11-12 gibi kalkıyorum ama en kısa sürede düzeltmeyi düşünüyorum.

12-1 gibi yatıp sabah 06:40'da kalkıyorum.

Gece 4 de gibi yatıyorum, sabah 11 da uyanıyorum. Sizce sağlıklı miyim

23.30 - 01.00 arası uyumaya çalışırım, 06.30 - 07.00 civarı uyanırım.

Sabah 05.00'te yatıp öğlen 15.00 gibi kalkıyorum.

sen benim uyudğumumu sanıyorsun

Okul yokken düzenim olmuyor. Ne zaman uykum gelirse uyurum, uykumu aldığımda da uyanırım. 3-11 arası oluyor genelde. Okul varken 12 - 7.30 arası.

02.00 gibi yatıyorum, 10.00 gibi uyanıyorum.

Yanlış yazmışım 5:00 - 14:00 olacaktı.

Gece 4'te yatıp öğlen 1 gibi kalkıyorum.

Gece 2 gibi yatıp saat 8 gibi kalkıyorum. İdeal uyku düzeni

İki üç gün önce sabah 8 de uyuyup öğlen 5 gibi uyandım. Dün gece 3 gibi uyudum, bugün yüksek ihtimal birazdan uyuyacağım falan fistan.

Maalesef evet. Ailem çok kızıyor bu duruma lakin yapacak bir şey yok tatildeyiz kafa dinleyelim azıcık.

Bugünlük bir istisna

Bazı yaşanmışlıkların izleri yüzünden 1 2 senedir sabah olmadan uyuamıyorum

03-04 yatış, 14-15 kalkış.

Öğlen 5 zaten akşam oluyor heyy mubarek

Yani benim de düzenüm bozulmadi değil, ama senin bayağı bozulmuş

Gece 1 de yatıyorum sabah 8.30 9 gibi uyanıyorum ortalama 7.30 saat uyuyorum ve bana yeterli geliyor.

12-1 gibi uyuyorum, 7.30-8 gibi kalkıyorum.

saatin 4 olması peki

Hocam fp hesap nedir ilk defa duyuyorum.

12 gibi uyuyorum. 11'de uyanıyorum.

4-5/12-13

Gece 4 Sabah 1.

Gececi tayfadansıniz yani.

Yaz geldiği için kaçta kalktığımın bir önemi yok ama 1'de yatmaya çalışıyorum.

5 saat uyuyorum. Daha fazlası zaman kaybı gibi.

Hafta ici 12-1 arasi degisiyor. 5-6 saat uyuyorum, 6.30'da uyaniyorum. 8 saat uyuyunca kendimi hantal hissediyorum. Hafta sonlari 3'e sarkiyor cogu zaman.

Uyku tutmuyor hocam, sabah 07.00 da yatıp, öğlen 15.00 gibi kalkıyorum şu tatilde çok bozuldu düzenim.

Genel olarak 1-1.30 olmakla birlikte bazen 5'te yattigimda oluyor 2 ya da 10 saat arasinda bir uyku zamanim oluyor.

Hey maşallah.

Gece 10:00 Sabah 09:00. Genelde bu şekilde olur herhangi bir aksaklık olmazsa.

03.00-03.30 | 09.00-09.30

05.00'dan sonra uyuyorum genellikle 11.00-12.00 gibi kalkıyorum. Uyku gereksiz kendimizi geliştiriyoruz.

Sabah 6-7 de uyuyorum 13-14.00 gibi kalkıyorum.