Odaklanamama problemi için dopamin detoksu yapın. Bol bol kitap okuyun. Daha az şeker ve paketlenmiş gıda tüketin. Kitap önerim ise İrade Terbiyesi olur.

Aslında günlük hayatta odaklanamama gibi bir problemim yok sadece bu bahsettiğim konu var düzenli kitap okuyan biriyimdir de teşekkür ederim tavsiyeleriniz için.

Bir süredir ufakta olsa vardı ama bu aralar sıklaşmaya başladı. Video, dizi, film vs. izlerken sürekli geri sarıyorum 7-8 kere falan aynı sahneyi, 10dakikalık videoyu 30dakikada falan izliyorum aşırı sinir bozucu olmaya başladı. İçimden diyorum artık geri sarma dikkatli izle diye ama yine elim klavyeye kayıyor istemsizce. Sizce anormal bir şey mi bu? Ne yapmam lazım fikrinizi almak isterim. Belki bu durumu yaşayan başkaları da vardır.