Gün içinde uyuyor musunuz?

Ben teşekkür ederim hocam iyi forumlar

Uykusuz 500km yoldan döndüğümde oturduğum yerde uyuya kalmıştım ama aksiyonlu bilgisayar oyunları oynarsam uyuya kalmam deneyebilirsin.

Evet. Birazdan 2 saatlik uykuyla gidip denemeye gireceğim.

Uyuz geçirdim ve yaklaşık 2 aydır uykumu düzene sokamadım, 2 gün sabahlarsan zaten düzen gg oluyor ve dayanmaya başlıyorsun, önemli olan oyalanacak bir şey bulmak.

2.5 saatlik uyku ile okula gidip enerjik bir şekilde duruyorum. Çok sıkıcı bir ders olursa uyuyorum.

Nasıl alıştırıcağım? Bu uyku olayı beni çok yoruyor ve fazla uyuduğum için çok zaman kaybettiğimi düşünüyorum

En son gece boyunca uyumadığımda hayatı sorguluyodum.

Ben de gençlik yıllarımdan başlayarak son 2 yıla kadar 5 saatten fazla uyuduğumu hatırlamıyorum araştırmalarım ve tecrübelerim bunun çokta sağlıklı olmadığını gösterdi. Odaklanma, unutkanlık, dikkat dağınıklığım ve okuduğumu anlamama gibi bir çok problemlerim oluşmaya başlamıştı ama şuan iyiyim. Ben 2 yıldır polifazik olarak 7 saat uyumaya çalışıyorum. Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak. Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız. Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Evde kıyamet kopsa da uyanmam. Sesler ve çevredeki diğer etkenler gram etkilemiyor. Sadece alarmıma uyanıyorum. Bu hastalık falan mıdır yoksa az uyunduğu için mi böyle olur?

Dayanmayın. Hiçbir şekilde sağlığa yarari olmayan, hatta tahmin edemeyeceğiniz kadar zarari olan bu eylemi zorunda değilseniz (20 saat calismiyorsaniz günde) yapmak için bir sebebiniz olmamalı. Hadi 6 saat falan tamam da, 2 saat uyku ne gerçekten?

@saul g00dman muhtemelen oruç için.

Çok uykum var ama mecburen sahur için oturmam gerekli. Gerçekten uykusuzluğa sağlam dayanan bir üye varsa helal olsun, sarhoşluk yapıyor insanda. Son düzenleyen: Moderatör: 21 Nisan 2022

Gündüzleri oruç tuttuğum için dikkat hapını sahurda atıyorum. Yan etkilerinde uykusuzluk var yani bazı geceler uyumuyorum ilaç sayesinde. Faydaları daha fazla ders çalışma vakti + zinde olarak uyandırıyor. Zararları ise günde 4-5 saat uyku.

@494722 anlıyorum hocam. Tavsiyeleriniz ve önerileriniz için teşekkürler.

Size oluyor mu bilmiyorum ama günde 6 7 saat uyku bana cok az geliyor 9 10 saat yeterli geliyor. Mesela birkaç gündür 5 6 saat uyudum okulda falan çok zorlandım.

Uyuyup alarm ile sahura kalkabilir diye düşündüm.

Bir ara ne kadar dayanabildiğimi denemiştim 1 ay boyunca her gün sadece 4 saat uyumuştum ve 1 ay hiçbir sorun yaşamamıştım ancak ilerleyen zamanlar da otururken uykuya kalmak gibi sorunlar yaşayınca bırakmıştım

Evet, her gün saat 4 de sahur yapmadan uyuyorum.

Ayakta olsam uykulu olduğumu hissetmem bile. Ama oturunca kendini hissettirmeye başlıyor.

@saul g00dman hocam uykusu ağır olanlar ne yaparsa yapsın kolay kolay uyanmıyor. Arkadaşın uykusu da ağır muhtemelen. Bir de insan yeni uyanınca pek yemek yiyesi gelmiyor.

Ben dayanabiliyorum ama zorluyor. Örnek olarak şu an ödevlerim olduğundan dolayı saat gece 2'ye kadar uyanık kalacağım. Sonra 5 saat uyku. Diğer gün sarhoş gibi neler yapacağım çok merak ediyorum.

Az uyumaya şu video ile başlamıştım. Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak. Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız. Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

@494722 bilemiyorum da yıllardır az uyuyorum. Gözle görülebilir zararını görmedim ben kendi adıma konuşacak olursam ya da ben farkında değilim, bilemiyorum.

Bende sorun yapıyor biraz bende sahura kadar oturuyorum kafam düşüyor bazen tam uyucakken ucundan dönüyorum her gün bir kahve içiyorum pek de yetmiyor ama idare ediyor gece için.

Uyku sürem giderek azalıyor. Bu aralar günlük 4.5 uyuyorum. Ve bilgisayar başındayken asla uyumam. Telefondayken bir ihtimal uyuyabilirim. Onun haricinde ders çalışırken asla dayanamam direkt uyuyakalıyorum.

. Dosya Ekleri 6A39062C-4396-4AAC-978C-B2B5BA597E1D. jpeg 42,1 KB · Görüntüleme: 47

Ben günlük 3-4 saat uyurum genelde

Uyku için, 24 saat olan günlük zamanımızın 8 saatini vermemiz bana çok saçma geliyor. 4-5 saat uykuyla duruyorum, gün içinde bir sorun yaşamıyorum fakat uykum çok ağır olduğu için asla alarm duymuyorum, sabah işe gideceğim zamanlar zorluk yaşıyorum çok yorucu oluyor.

Dertler sıkıntılar gelecek korkusu yatmaya izin mi veriyor sanki kardeşim.

Bir süre sonra alışılıyor. Önce 20 saat, sonra 24 saat derken bir bakıyorsun birkaç yılda 30 saat üstü sürelerde çok sorun yaşamadan ayakta kalabiliyor duruma geliyorsun.

Uzun süre uyumadığımda vücudum bana karşı koymaya başlıyor. Kendimi aşırı halsiz hissediyorum. Gözlerim yanıyor. Uyumam gerektiğini biliyorum ama vücudu zorluyorum. Belli bir süre sonra enerji tükendiğinde vücudumda ağrılar başlıyor. Hele ki ayaktaysam dizlerim bitiyor. Bunun üzerine enerji verir umuduyla kola içiyorsun. Eğer yirmi dört saatten fazla uykusuz geçirirsem konuşurken saçmalamaya ve ani bir şekilde gülmeye başlayabiliyorum. Çok basit bir şey bile komik gelebiliyor. Uzun lafın kısası uykusuzluk bende kafa yapıyor O yüzden düzenli uyku iyidir. İyi sosyaller.

Uyku sürelerini en az 7 saat olacak şekilde ayarlamak insan sağlığı için, daha doğrusu insan beyninin aktif ve efektif çalışabilmesi için maalesef ki zorunlu. Az uyuduğumuzda gerçekten beyin algılama kapasitesi ve odaklanma durumu çok azalıyor.

@494722 genellikle uyumuyorum. Uyumaya pek vaktim olmuyor, uyusam da maksimum 1 saat uyurum gün içerisinde 15 dakikalık periyotlar şeklinde uyurum genellikle gün içerisinde.

Zor oluyor ramazan boyunca gün içinde sürekli esniyorum sahur yapıp yatsamda yapmadan yatsamda bir türlü uykumu alamıyorum.

Birden fazla alarm kurup yatın. Ben de sahura kadar uyumadan duruyorum ama okuldan gelince uyuyorum birkaç saat.

@Rexie az uyumayla bir alakası yok muhtemelen. Ben en ufak bir çıtırtı sesine uyanırım az uyusam bile. Alışkanlık olsa gerek.

İstesem dayanırım. Ama gerek yok. Zamanında Hitler bayılana kadar uyumuyormuş.

Dayanıyorum ama gün içinde sürekli esniyorum ölü gibi davranıyorum, kahve içsemde pek işe yaramıyor. Ayrıca sahur için neden oturmanız gerekli hocam merak ettim?

Uyku hariç neredeyse her şeye dayanabilirim ama akşam uykusuna dayanamıyorum, sabahları uykum gelmiyor.

Yaklaşık 2 yıldır sabah 6'da uyuyup öğlen 12'de uyanıyorum. Uykunun nasıl bir şey olduğunu unuttum. Papatya çayı falan hepsini denedim. Her gece zorla uyuyorum.

Bizim bir edebiyat hocası var, ders anlatması çok garip aynı ninni gibi. Bir keresinde çok az uyumuştum, derste zihnim geçti. Uyumadın ama uykudan aklımı kaybettim gibi oldu.

Vücudun alışmamıştır az uykuya.

Vize ve final haftaları uyumuyorum.

2 yemek kaşığı türk kahvesini teker teker olucak şekilde ağzına alıp soda içince emin ol dayanabiliyorsun

Bir gün işe 23:00'da gitmiştim ertesi gün16:00'a kadar çalışmıştım rekorum budur. Uykusuzluğa alışık olmayana zor geliyor ara ara uykusuz kalmaya alışınca zorlanmıyor insan ama sağlıklı değil uyuyun.