Müzik.

10. sınıfım hocam.

Konudaki ilerlemeni paylaşır mısın?

Sizin içtiğiniz türk kahvesi gibi acı kahveler mi yoksa nescafe falan mı?

Kafein içeren şeyleri tüketebilirsin. Kahve için nescafe gold tüketmeni tavsiye ederim 1 yemek kaşığı kullanırsan uyku falan kalmaz Onun haricinde spor yapabilirsin. Hit cardiyo uykunu açabilir uyutmaz

Olur. Ne kadar çok kafein alırsan uylusuzluk o kadar baskılanır. Ama sakın abartma kalbine falan etki edebilir

İlginç. Türk kahvesi gibi acı kahvelerin uykuyu daha çok açtığı söylenir. Bana Türk kahvesi yaramazken siz latte ile açılabiliyorsunuz. Helal valla

Beni kendime getiriyor.

Dediklerinizin çoğunu yaptım işe yaradı galiba uykum gelmedi verimli şekilde çalışıyorum.

Kahve kesmeyini de ilk defa görüyorum. Bir video da görmüştüm sanırsam 1 dakika boyunca tavana bakarsak uykumuz açılıyormuş. Ne kadar doğru emin değilim.

Tavana doğru 15 saniye aralıksız bak.

Kahve tutmuyorsa az gelmiştir.

Ilık bir duş alın. Vücut suyu yiyince uyku ister istemez açılıyor. Tatil günümde gece 3'lerde esneyen ben duş aldıktan sonra o gün 11'e kadar uykusuz rahat durabildim. Hatta o günün akşamına kadar da dururdum ama ufak kestirdim yine çok uykusuz kalmak da sağlıklı değil.

Bence gece 2'ye kadar çalışmasıda sabah çalışmasıda verimsiz biyoloji genel olarak ebzer isteyen bir ders.

Uykuya direnme sabah erkenden kalk uykusuzluk ve kafein birleşince kalp krizi ortama giriş yapar tadın kaçar.

Sınavın nasıl geçti?

Ben de varım. Kahve asla kesmez. Bir ara 2 bardak kahve içtim hiç işe yaramadı. Tabii kalp hastalığğım olduğu için doktorum artık izin vermiyor içmeme.

Uykusuz çalışman verimini düşürecektir. Ama yinede tavsiye istiyorsan sıcak bir cismi vücuduna dokundurtursan uykun kalmaz.

Bende 10. sınıfım yarın tarih ve din sınavım var ikiside ezber ne yapacağım bilmiyorum. Şuan dini halledeyim diyorum yarın sabah tarihi halledeceğim. Okula 12'de gidiyorum.

Yüzünü baya bi yıka , Enerji içeceği felan iç.

Yarın sabah biyoloji sınavım var ve doğru düzgün çalışamadım, geç saatlere doğru uyku çöküyor uyuyakalıyorum, kahve falan kesmiyor beni. En etkili yol nedir arkadaşlar?

Starbucks'dan latte içiyorum. Acı değil.

Geç yatmak yerine erken kalk sabah çalış. Hem daha çok aklında kalır

8'de içiyorum genellikle bayağı da bir etkisi oluyor.

Bende aynı şekilde kahve içsem bile hiçbir işe yaramıyor.

Sınavda uyumaktansa gece uyu daha iyi zaten uykulu kafa ile ders anlamazsın. Sigara içme daha fazla yorgunluk çöker. Enerji içeceği içme. Soğuk bir duş al hiçbirşeyin kalmaz.

Hocam evde Jacobs gold var o da olur mu?

Benimde yarın tarih sınavı var. Başarılar dilerim sınavı olanlara.

Hangi sınıfsın onu öğrenmek istedim ve çalıştığın konuda sana yardımcı olabilirim.

Kahve bir yere kadar keser. Bir yerden sonra uykun gelse de kahve içsen de bünye aşırı uyku ihtiyacı ağır basar ve uyursun. Bir de yaşın genç alışık olmadığın uykusuzlukları kaldıracak yaşta değilsin.