Sadece ders çalışırken bu durum oluyorsa odaklanma sorunun yok, isteksizliğin vardır. Ama eger her işte böyleysen sorun olabilir. Önce 15dk ile başla, birer dakika şeklinde arttır her seferinde.

Sorum başlıktaki gibidir, dersin başına oturduğumda Max 15 dakika masa başında kalabiliyorum. Yaklaşık 3 yıldır ara sıra kırmızı reçeteli ilaç kullandım ve faydasını da gördüm ama artık ilaç kullanmak istemiyorum. Bildiğiniz teknik yol yöntem var mıdır?

Ben kahve ictikten sonra bir şeylere daha fazla odaklanabiliyorum, belki çok uzun süreli değil ama işine yarayabilir.