Uykunuz yoksa uyumaya çalışmayın. Yatakta boşa döneceğinize başka işler bitirin.

Acilen fal bakmayı bırakmalısınız

Nasıl bir yardım? Ninni söylemek gibi mi? Yoksa koyun sahiplerinin koyunları gecenin bir yarısında çitten atlatmasina ikna etmek gibi mi?

Artık çok geç Sabah oldu

Nescafe'nin dibinde ne kalıyor ki bakıyorlar

Artık bir dahakine denersin.

Kahve daha güzel.

Uyumam lazım ama uyuyamıyorum yardım eder misiniz? Yarın yolculuğum var. K Son düzenleyen: Moderatör: 25 Nisan 2023

Yok ama kafayı yastığa koyunca yarım saat uyumak için bekliyorum uyuyamayınca bari telefonu alayım uykum gelsin diyorum. Sabahın 4'ü oluyor saat.

Melissa çayi iç

Alın kulaklığı ASMR açın, salın kendinizi. 10 dakikadan fazla dayanamazsınız.

Aklıma şimdi geldi. İsme özel ninniler oluyor mesela "Minik Kaan Ninnisi" olarak Youtube'da aratabilirsiniz farklı şekillerde de bir sürü ninni var. Belki işe yarar denemeye değer.

Uyku gelmeyince 4'e kadar müzik eşliğinde internette gezindim biraz sonra kafayı koyup 6.10'da uyandım. Bir bardak kahve içerek bir şeyler yapabildim çok şükür.

Koyunlar ve ninniler üzgün

Ben de öyle düşünüyorum ve sonra telefonda geziyorum. aahsashrsarrr

Yüreğin kabarmış kelimesini her türlü kullanma yeteneği var bu insanların. İllaki bir aksiyon yaşatirlar ve bak bu da at veya bir hayvana benziyor kısmı ile biter. Sen ben göremeyiz o kısmı. Ben üzülmesin diye. Yaa demiştim.

Uykunuz yoksa diğer geceye borçlanın. Yani bu gece az uyuyun, diğer gece erken yatıp daha çok uyuyun. Ayran yöntemini denedin mi? Bir ara test et. Sende işe yarayacak mı öğrenelim. Doğal uyku ilacı nasıl yapılır? Malzemeler -> 150 mililitre yoğurt, 500 mililitre su ve bir miktar tuz. Tarif -> bardağa yoğurdu boşaltın. 500 mililitre su ekleyin. İsteğe bağlı tuz ekleyin. Sonra karıştırıp için. 1 saat içerisinde yoğun bir şekilde uyku bastırma ihtimali var. Fiziksel değişiklikler sizi etkileyebilir. Bundan... www.technopat.net

Onun da falına bakan görmüştüm

Masum duran emoji ve kırmızı kalp emojisi. Bu gece de uyku yok gibi...

Nescafe içiyorum.

Geceyi uyumadan mı geçirdiniz?

Bence bir dahaki sefere bunun için başlık açmana gerek kalmayacak. Zaten cevabını aldın. Başka sorun olursa sormaktan çekinme.

Hocam bu emojiler nedir?

Askeri teknik bile denedim olmuyor. Uyumam için vücudun uyu demesi lazım.

Uyuyacağımı anladığımda konuyu silin yazdım reddederler diye de açmışlar.

Bir dahaki sefere gece vakti sanırım burada konu açmam. Son düzenleyen: Moderatör: 25 Nisan 2023

Düşünceler genelde uyutmuyor insanı. Her gece aklıma yaşadığım kötü şeyler geliyor. Sizde de öyle bir durum var mı?

Yetkililer sanırım başlığı sabah onaylamış. 500 mililitre ayran iç, uykun gelir. Organik yoğurt kullan.

Hiç bakmamışım saate, 5 dakika önce mesaj atılınca.

Uyku probleminiz var ise melatonin alıp, bir gün de olsa 3-4 saat sağlam spor yapıp uykunuzu getirtebilirsiniz. 2-3 kere yapınca uyku düzeni oturuyor.