Takma kafaya boş ver.

Saçma sapan şeyleri fazla düşünüyorum. Böyle olunca kafamda sürekli düşünceler dolanıyor ve uzun süre kafamdan gitmiyor. Mesela arkadaşa Steam'den yazdım cevap vermedi ve 2 dakika sonra uzakta moduna aldı kendini. Bunda öyle aşırı takılacak bir durum yok ama niyeyse kafama takıyorum ve belli bir süre aklımdan çıkmıyor. Bu tarz küçük şeylere takılıyorum kısaca örnek verdim sadece. Var mı bundan kurtulmak için bir öneriniz? Önceden böyle değildim pandemiden sonra ne olduysa bu hale geldim.

Hocam ben de böyleyim gerçekten insanın kafası hep dolu oluyor.

Bunlardan kurtulamassın, zamanla başka hobilerinle ilgilenerek başka şeylerle ilgilenelerek geçebilir.

Bilmiyorum umarım kurtuluruz.

Maalesef psikolojiniz emekli olmuş. Bunu düzeltmek zor. Birincisi kendinize yorucu ve uğraşacağınız işler üretmeniz lazım. Sanki 4-5 saat oyun oynar gibi. O süre zarfında kafana takamayacak kadar işin olmalı yoksa hayat boyu devam eder. Bende senelerdir var bu. İşteyken takmıyorum fakat hafta sonu geri geliyor takıntılar. Umursamamak lazım.

Bence de doğru hobi şart sabah akşam telefon veya bilgisayar başında olup yapacağın bir işin olmadığı için böyle düşünüyorsun fakat biraz izlenim oluşturursan arkadaşlarının yapacak işleri olduğunu görebilirsin örneğin her akşamın belli bir saati kitap okuyarak zihnini biraz boşaltabilirsin @Docthirst bende bugün deneyeceğim bu hobi edinme olayını

Çok sinir bozucu bir durum.

Bu arkadaşınızı önemsediğini gösterir, onun dışında. "Kafama takacağım daha önemli şeyler var" diyerek kafanızdan atmanızı sağlayabilirsiniz.

İnsanlık hali öyle olur bende bazen mesajlara bakamıyorum bu benim arkadaşım ile ilgilenmediğim anlamına gelmiyor.

Biraz sosyalleşmeye başlayınca düzelirsiniz. Yalnız kalma korkusundan ya da özgüvensizlikten oluyordur.

Benim de çok kafama takılıyor bende arkadaşıma yazdığımda yanıt alamıyorum sinirlerim bozuluyor acaba görüldü mü attı veya neden bakmıyor diyorum kendi kendime...

Aynı şekilde biri mesajıma uzun süre bakmayınca acaba bakmak falan mı istemiyor diye düşünüyorum.

Hocam nasıl kurtulucaz bundan?

Pandemiden beri çalışıyorum işteyken kafama takılmıyor ama akşam eve gelince beynimi kemiriyor düşünceler şimdi üniversiteye gideceğim bayağı boş vaktim olacak bilmiyorum ne yapacağım. Yurttayım bir de bakalım.

Okb olabilirsin.