Gün içerisinde yeterli kalori almama rağmen hala acıkıyorum. Ağırlıklı olarak protein ve karbonhidrat ile besleniyorum. Eski sporcuyum, bir yıllık vücut geliştirme, iki yıllık amatör yüzücülük yaptım. 74 kiloyum. Yağ oranım %18 Sürekli canım çikolata ve tatlı şeyler çekiyor. Son düzenleyen: Moderatör: 28 Mart 2021

Dostum seni tok tutan besinler ye. Eğer yulaf yemem dersen de glidemik indeksi düşük besinler tüket.

Benim de çekiyor. İnsanlık hali. Yememeye çalış. Sonradan canın çekmemeye başlıyor.