Hocam bir de şunu söyliyceğim gece yatarken müzik dinliyorum kalkmamda etkisi olur mu?

Şu uygulamaya bir bakın : Sleep Cycle: Sleep Tracker - Apps on Google Play Bu uygulama sabaha kadar sizin nefes alışınızı, hareketlerinizi dinliyor ve seçtiğiniz saat aralığında ki en hafif uykunuzda sizi uyandırıyor.

Evet bu bir nevi biyolojik bir alarm ve gerçek kendinizi stres altına sokarsanız vücudunuz sizi istediğiniz zamanda uyandırıyor.

Hocam gerçekten eskiden uykumda davul çalsalar uyanmazdım o derece. Sonrasında 1-2 kere ciddi derece de ardı ardına sonu gelmeyen alarm kurup kalkmaya çalıştım ve başarılı oldu. Aynı şekil bunu birkaç kez daha devam ettirdim. Sonrasında sayısını düşürdüm. En sonunda ise artık tek bir alarma bile kalkabiliyorum. Biraz da uyku düzeninize bağlı, sabit bir uyku düzeniniz olursa bünye de alışır. Alarmsız bile bilincim kalkacağım saate yakın açılıyor.

Sanmıyorum ben de ara sıra dinleyerek yatıyorum, sabah kalktığım da kulaklık sırtımın altında olmuş oluyor ve o koskoca listeden ilk şarkıyı dinlediğimi bile hatırlamıyorum.

Alarmy uygulamasını çok kez kullandım. Tavsiye ederim, güzel uygulama.

Hahaha ben bu programı eskiden kullanıyordum ve gerçektende verim alıyordum ama kartımdan 469TL çektikten sonra verim alamadım

Bir tavsiye daha vereyim hocam bir keresinde bunu problem edip birkaç kişiye sormuştum. Gece yatmadan önce kaçta kalkacaksanız, örneğin "8'de kalkacağım" bunu sürekli tekrar edip sonrasında direkt yatarsanız belki işe yarayabilir. Ben denemiştim ve alarmsız işe yaramıştı, şaşırmıştım.

Merhaba bugün benim için önemli bir gün bu yüzden erken kalkmak zorundayım. Ama ben alarmı duymuyorum yani biri bana dokunmadan uyanamıyorum 20 alarm kursam da hiçbirine uyanamıyorum ya kalkmamak değil direk bilincim açık olmuyor geri uyuma gibi bir durum yok günde ortalama 6 ile 9 saat arası uyuyorum. Çözüm yolunuz var mı? Son düzenleyen: Moderatör: 25 Aralık 2022

Alarmy adlı uygulamayı kurun. Orada "loud sounds" gibi bir bölüm var, oradan 1. sesi seçin. Alarmın susturulması için de 3 adet matematik problemi seçin. Basit olanlardan. Seçeneklerden telefonun kapatılmasını ve uygulamanın silinmesini devre dışı bırakın. Bol sinir krizli ama uyanma garantili bir sabah. Afiyet olsun.