Sen bir de lisede gör. Ortaokulun pek önemi yok. Ama illa rahat olamam dersen tavsiyem bağırmalı çağırmalı böyle İn The End tarzı müzikler dinle yada elektronik az çok seviyorsan Enslaved diye bir şarkı vardı. Baya rahatlatırlardı beni stres esnasında. Deneyebilirsin.

Bugün Türkçe sınavı olmuştuk, ama böyle olmamıştım. Galiba hazır değilmişim gibi hissediyorum.

Takma çok. Gir çok bu kadar.

Stres yapmama gerek yokmuş, sınavım gayet iyi geçti, 100 aldım. Cevaplayan herkese teşekkür ederim.

8 ise bu heyecan normal çünkü ilk defa böyle bir şey yaşadık. Uykunuzu alın çünkü uyumanız zaman alacak. Sabah ise normal bir şekilde hazırlanın ve okula gidin. Stres sınav öncesi gece olan ve sık yaşanan bir durumdur. Sabah bu stres neredeyse olmaz, bu yüzden rahatlayın. Başarılar.

Çok heyecanlanmak o şeyi önemseyip emek verdiğin anlamına gelir, Yapacağın şey basit gireceksin, çıkacaksın bitti ya hayat bitmeyecek ya gelip geçici takma kafana.

Hocam ben LGS hariç hiç bir sınav için endişelenmiyorum, Stres yapınca daha kötü oluyor çünkü düşünüyorsun düşük mü alacağım diye sonuçlar kötü geliyor.

Ben son gece gas gas miimlerine bakmıştım hocam, biraz rahatlatıyor

Ama bazen stres yönetilmiyor. Ben 9. sınıfım ve ilk sınav günü öncesinde çok heyecan ve stres yaptım. Sabah kalktım ve sanki hiçbir şey olmamış gibiydim. Yani olan gece oluyor.

Derin bir nefes + bir yudum su. Stresi yenmeye yetecektir. Heyecanlandığın an bunu uygularsan, stres yönetimini kontrol edebilirsin.

Üniversite, Lise, Ortaokul hangisine gidiyorsun ona göre bir cevap vericem.

Sınavın yarın olduğu için yapacak fazla bir şey yok. Heyecan yapmamak için şu an yapabileceğin tek şey kafanı rahatlatmak. Sınava uykusuz gitmemelisin. Uyumadan önce kısa bir süre müzik dinleyebilir ya da kitap okuyabilirsin. Sınava gergin girersen bildiğin soruları yanlış bile yapabilirsin. Bu yüzden rahat bir şekilde sınava girmelisin.

Merhabalar, Yarın Matematik sınavım var ve çok stresliyim. Sanki kalbim yerinden çıkacak, daha önce hiç böyle bir şey yaşamamıştım. Ne yapmalıyım?

Olur öyle ama tavsiyem pek umursama zaten pek etki etmeyecek okulda. Lise'de işte olay patlıyor. Liseye kadar rahat ol.

Ortaokul, 8. sınıf.