Yarı aç gezmeye alışabilirsiniz şahsen tok karın olmaktan nefret ederim her zaman yarı aç gezmek çok daha rahattır. Diğer türlü uykulu ya da üşengeç moda sokabiliyor insanı Ayrıca doğru mekik çektiğinizden emin olun gerçekten bilen birine danışın veya videolarına bakın kendi başına mekik çekenlerin %90'ı yanlış yapıyor çünkü boşa gitmesinler Spor yapmak doğal olarak acıktırır arada meyve tüketmeyi ve bol sıvı almayı alışkanlık edinin illa sorun ya da kilo alacağım olarak görmenize gerek yok bu durumu

Yemek yerken su içebilirsiniz. Şişireceği için iştahınızı azaltır.

Arkadaşlar bu arada spor yapıyorum her gün 100 şınav 100 mekik birazda yürüyüş şeklinde.

Yemek yerken su iç veya yemeden önce bol bol su iç tok tutar. İşe yaramazsa salata falan yiyebilirsin.

Sağlıklı besinler ye olmaz mı? Salata ye falan üstüne karnını suyla doldur.

Bilgi olsun diye yazıyorum. Sağlık açısından herkes yemek ile birlikte veya yemekten sonra su için demiş ancak bu bazı kişilerde hastalık yapıyor. Su alkali mide ise asidik bir ortam yani birbirinin tam tersi. Siz yemek yediğinizde sindirim için mideye gidiyor mide asit salgılayarak sindiriyor ancak siz su vs içtiğinizde bu asidik ortamı bozuyorsunuz ve mide daha fazla asit salgılıyor buna bağlı reflü, gastrit, ülser, hazımsızlık gibi mide rahatsızlıkları ortaya çıkıyor. Su, yemekten yarım saat önce ile yemekten 1 saat sonra içilmesi gerekiyor. Son düzenleyen: Moderatör: 23 Temmuz 2021

Bu yanlış bir bilgi. Mide her zaman aynı miktarda asit göndermiyor. Midedeki pH sensörlerine göre göndermesi gerektiği miktarı ayarladığından dolayı bunun bir zararı yok. Kısaca zararı yok, faydası var denilebilir. Yiyecekleri yumuşattığından dolayı midedeki sindirime yardımcı olur.

Arkadaşlar, normalde zayıf bir insanım ama bu aralar iştahım açıldı, yemek yiyorum, 1 saat sonra gene yiyesim geliyor. Ben de şekerle falan geçiştiriyorum. Nasıl bundan kurtulurum? Kilo almak istemiyorum. Son düzenleyen: Moderatör: 23 Temmuz 2021

Daha çok uzun süre tok tutan yiyecekler yiyin hocam. Kilo almak istemiyorum diye canınız çektiği şeyleri de yememezlik yapmayın ama yine de daha uzun tok tutan yiyecekler yiyin. Sıvı tüketimini çoğaltın.

Bende de 2-3 senedir var Bence bana kötü gelmiyor et yiyorum.

Su için. İştahınızı az da olsa keser. Bir öğünde yediğiniz miktarı azaltıp birden fazla öğüne bölebilirsiniz. Hem dengeli beslenmiş olursunuz hem de normalden az kalori alırsınız.

Hocam bacaklarımı koltuğun altına sıkıştırıyorum, hiç kıpırdamıyor, 2 parmağımı kafamın bir yanına, diğer 2 parmağımı diğer yanına koyuyorum, öyle çekiyorum, normal 200 çekiyordum ama azalttım, hepsini bir anda çekiyorum bu arada.

Hocam zaten aşırı su içiyorum, spor kaynaklı herhalde.

Çok tuvalete çıkıyor musunuz?