Şuan yapıyorum 1-2 Saniye falan durabiliyorum. Önümde baya uzun bir yol var bol bol Rack Pull yapmam ve Karın çalışmam gerekecek.

Karın kası ve sağlam bel şart Haberin ola.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak. Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız. Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Hatırlayamadım ben de tam ismini ama Calisthenics merakın varsa benim gibi şuraya bak derim; THENX ELITE FITNESS TRAINING BY CHRIS HERIA www.youtube.com Türk olarak da sanırım en bilindik Sercan Ulusoy var.

Yol katedersen arka kol için back lever'a da geç

Rica ederim. Bir ara yapmaya çalışıyordum Hatta aliexpressten şundan almıştım.

Barış Erdoğan arkadaşımız da var. Unutmayalım Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak. Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız. Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Rezalet çizdiğimin farkındayım ama hareketi bulamadım. Barfiks barında bu şekilde yan ama düz duruyordu. Adı neydi bilen varsa, yazarsa sevinirim.

Tamamdır, denedim şimdi onu hiç yapamıyorum.

Çok teşekkür ederim kanka.