Ekrana bakarsan uyumazsın bu kadar basit

Seni heyecanlandıran şeyleri yap heyecanlanmak her zaman uykumu gider miştir.

Bence soğuk su ile banyo yap sonra geç bilgisayara oyun oyna ben mesela oyun oynarken uykum olmuyor ama YouTube falan izlerken uykum geliyor.

Kahve uyanık tutar bir de yanına güzel bir hikayeli oyuna başladınız mı gece 1'e kadar ayaktasınız.

Arkadaşlar önceden çok yaptığım bir eylemdi ancak şu an akşam 8 de bile kalksam sabah 7'de enerjim kalmıyor ve okulum 9'da başlıyor. Benim bugün okula uyamadan gitmem lazım hem uyku düzenimi düzeltmem için. Uykumu nasıl götürtürüm eskiden çok yapıyordum. Şu an vücut uykusuz kalıyor neden olduğunu anlamadım. Stresden vb büyük ihtimal. Kısaca nasıl uykuyu götürürüm. Son düzenleyen: Moderatör: 30 Mayıs 2023

nescafe cappuccino 2 yada daha fazla tek bardakta içerseniz uyku güzel kacirir

Yatakta olunca istersen 10 bardak kahve içmiş ol yine de uyuyorsun ben her akşam en az 3 bardak kahve içiyorum ama yine de erken uyuyorum dün gece bi lol oyniyim dedim gece 5 e kadar uyanık kaldım beni durduran da uykumun gelmesi değildi belim falan ağrımıştı yani 2-3 bardak kahve içsen seni rahatlıkla sabaha kadar götürür

Bilgisayarına macOS kurmayı dene. Android telefonun varsa custom rom/root at.

Okula gittim geldim sıkıntı yok. Arkadaşlarla eğlenirken iyi ama sınav veya ders olunca direk uyku çöküyor.

Kafein yoksunluğu 4-5 günde geçer, ciddi maddelerle kıyaslanmamalı.

Uyuyarak uykusuzluk probleminizi çözebilirsiniz.

Öyle yapıcam 4 gündür şöyle oluyor ben bilgisayardan youtube izliyorum sonra sıkılıyorum yatağa geçip telefon bakıyorum o arada dalıyorum. Kahve felen içiiym bu gün uyumamam lazım.

Bir şeylere dikkatini vermen ve rahat pozisyonda durmaman gerekiyor. Film izlemek, kitap okumak falan daha çok uyku getirir. Oyun oynayabilirsin, kod yazabilirsin, araştırma yapabilirsin, matematik çözebilirsin.

Bir çay kaşığı kahve tozunu direkt boğaza dökerek de uykunuzu giderebilirsiniz. Ben bir keresinde hiç uyumamıştım. Sabah okula gitmeden önce uyuyacak gibi oldum. Direkt gittim bu dediğimi yaptım. Ağzıma dökeceğime boğazıma döktüm az kalsın boğuluyordum ama çok fena uykum açıldı arkasından su içtim geçti. Zararlı değilse deneyin.

@nospanti Öyle beğenmedim atıp kaçmak yok. Ne oldu, kuyruk acın nedir? Kahve en iyi çözümdür demişim, yalan mı? Kafein denen madde enerjik kalmamızı sağlıyor. Kahvede de bol bulunur, özellikle filtre kahvede. Kendinizi meşgul edin dememin nesi yanlış? Bir yere dalarsanız demişim. Siz 1 gün uykusuz kalıp, bir yere dalınca uyumuyor musunuz? Nedir arkadaşım bu beğenmedim sevdanız?

Bu nasıl Türkçe? 10 kez okudum bir şey anlamadim. Uykuyu kacirmak için 1 adet Ritalin is görür.

Uykunu kaçırmak için kahve içebilirsin, veya film filan izleyebilirsin kendini oyalayacak şeyler yaparsan uykun kaçar ama uyumak istiyorsan ne kadar yorgun olursan ol uykun ne kadar gelirse gelsin uyuma gece uyumaya bak 1 2 gün böyle yaparsan otomatikman gece uyumak isticeksin.

Üşenme, zayıflığı reddet, muhtemelen bulunduğun durum büyük oranda psikolojik. Zihnini açacak bir takım aktiviteler yapabilirsin, duvar tenisi oynamak gibi. Ve kafein, kokain kadar etkili değil ama öldürmüyor ve yasal.

Bro kahve bende uyku yapıyor ve kafein bağımlılık yapan bir madde o yüzden tavsiye etmem, ayrıca haftada toplam 36 saat uyuyorum mesai sistemi sağolsun ve haftanın bitti gün yani gece mesaisinden (22:30/06:30) çıktığım gün, günüm çöp olmasın diye hiç uyumuyorum( yani toplam 34 saat uyanık kalıyorum) ve bunun için hiç kahve kullanmam gerekmedi

Sağlam hikayeli bir aksiyon oyunu oynayarak yaparsın bunu. Benim vücudum kafeine saçma sapan bir direnç gösterdiği için kahve, kola ya da başka şeyler etki etmiyor. Son düzenleyen: Moderatör: 30 Mayıs 2023

Sana 25mg efedrin, 800mg kafein yazıyorum

Aynı şey konu sahibi için de geçerliyse balkona çıkmak veya saç kurutma makinesini soğuk moda alıp yüzüne hava vurdurmak hatta bu işlemi yüzünü yıkadıktan sonra yapmak sinüzit olmamak şartıyla denenebilir.

Çok farklı çözüm vardır ancak kahve bunun cevabı değildir. Kahve uykunun uzatmalara gitmesine yardımcı olmak için kullanılır. Eğer amacınız uyku gidermekse bunun tek ilacı uyumak. Yaşınıza bağlı olarak 8 saatlik uykuyu 6 saate indirebilirsiniz. Son zamanlarda şunu farkettim 6 saatlik uykuda daha dinç oluyorum ve gün içerisinde uykum gelmiyor. Ayrıca 8 saat uyuduğum dönemlerde birkaç aylığına farklı bir yöntem denemiştim: gece 11'de uykuya dalmaya başlayacağınız şekilde yaklaşık 3-4 saatlik bir uyku yapıyorsunuz. Bunu zamanla 2-3 saat civarına indirebilirsiniz, ama yavaş yavaş yapmanızı öneririm. Bu gece uykusunun haricinde gün içerisinde uykunuz gelmesi durumunda duruma bağlı 10-20'lık uykular çekebilirsiniz. Ancak bu küçük uykularda dikkat etmeniz gereken 2 temel unusur var: 1. Asla 30dk'ya varmayacak bu uykular. Ben 28 dk yapmıştım bu sınırı. 2. Bu küçük uykularda olabildiğince sessiz ve karanlık bir ortam oluşturup o şekilde yapmanız daha iyi uykunuzu almanızı sağlayacaktır. Ses konusunda en olmadı kulaklık takıp müzik açmayabilirsiniz. Ben bu yöntem ile 8 saat uyumam gereken yaşlarımda günde 4-4:30 saat uyuyarak oldukça dinç bir şekilde günlerimmi geçirmiştim. Yöntemi nerden bulduğumu hatırlamıyorum, ilginizi çektiyse internetten biraz araştırmanızı tavsiye ederim. Yanlış yaptığım yerler olmuş olabilir.

Yeditepe Üniversitesi'nin söylemi Kafein Tüketimi Neden Zararlı? Önemli bir uyarıcı olan kafeinin, uykusuzluğa, baş ağrısına, konsantrasyon bozukluğuna, kalp atımı ve kan basıncında artışa, mide sorunlarına neden olduğu, kemik sağlığını olumsuz etkilediği ve diüretik etki yaptığı bildirilmektedir.

Uyudunuz mu?

Hayır video felen izleyerek bişiler yapmaya çalışacağım ama okulda youtube felen yok Aynı şekilde yarın Din ve Almanca sınavı var umarım sınavdan sonra çıkış yapabilirim.

Yattığın odanın düzgün havalanması bayağı fark yaratıyor. Odan küçükse kapısını örtüp yatıyorsan sabaha kadar havası çok kötüleşir. Bir de akşamları terliyorsan ya da üşüyorsan gene uykunu bozar bu durum. Yediğin yemeklerde etken mesela ben karbonhidrat ağırlıklı beslenince 1-2 saat halsizlik yaşıyorum. Bazı insanlar halsizliğine rağmen kendini işine dersine verebiliyor. Ya da o yorgunluğu daha az daha çok yaşayabiliyor. Günlük aldığın protein miktarı vitamni ve mineral miktarıda halsizlik ve uykunu etkileyebilir. Odan çok aydık ise yatarken 3D göz bandı ya da siyah perde alabilirsin. Gürültüden dolayı uyanıyorda olabilirsin. Bunun içinde kulak tıkacı takıp yatabilirsin. Ben sürekli kullanıyorum kulak tıkacını sünger olanları sıkıp kulanığınıza yerleştirince kulağınızda şişiyor. Sünger ısınınca da yumuşuyor ondan dolayı rahatsızlık vermiyor.

Hocam söylebilir misiniz @KIZIL BARON

canın sıkıldığı için uyuyorsun kendini bir şeylerle oyalamanı öneririm kanka yoksa bozuk plak gibi tekrarlar durursun oyun'larla aran iyi ise oyun oynamanı tavsiye ederim. müzik dinle film izle kitap oku ne bileyim hiç bilemedin sessiz sakince odanı temizle toparla temizlik yap burda zaman vakit geçirip uyumaman sosyal medyada dolaş yapabileceğin o kadar fazla aktivite var ki bunları kendin düşünüp hangisini yapacağını kendin karar vermen senin için daha önemli olur

Kahve en iyi çözüm. Ben de uyumayacağım bu gece. Kendinizi hep meşgul edin, bir yere dalırsanız 5 dakikaya kalmaz uyursunuz.

Largactil 100 mg kardeşim ama 1 tanesi ağır gelebilir size yarım veya çeyrek iç önce dene yani.

Ben kafein zararsız mı dedim? Yasa dışı uyarıcılar gibi kalıcı bağımlılık yapmaz dedim.

Kahve önerilmiş zaten ama şekerli gıdalar tüketmek de uykuyu açabiliyor.

Rüzgar yemek uykumu anında açıyor.

Sabaha kadar mastürbasyon.

Ustam başın ağrımıyor mu ya nasıl yaşıyorsun öyle alışıyor mu bünyen zamanla? Cumartesi pazar öyle yaptım sonra 9 saat uyudum yetti ama zararlı gibi geliyor bana.

Kafein tüketerek ve sıkılmayacağınız bir oyun oynayarak. Belki film, dizi vs. ile.

Uyku ilacı kullanman gerek ben kullanıyorum ATI bile devirir istersen ismini söyleyeyim reçetesiz satılıyor.