Ülkede hobi bile çok para istiyor maalesef yapacak bir şey yok. Benim hobim dizi izlemek ve kitap okumak. Yaz tatilinde olabildiğince dizi bitirip kitap okuyabilirsin. Ama izlediğin dizileri iyi seç hbonun dizilerini izleyebilirsin. Çoğu çok güzel diziler.

Bütçeniz varsa paten, kaykay ya da müzikle uğraşıyorsanız gitar falan öğrenebilirsiniz. Onun dışında spor salonuna gidebilirsiniz.

Herzaman yapacak birşey vardır bence.

Çok zor değil, planlı çalış yeter. İlk başta full body çalışarak başlayabilirsin, 1 gün dinlenip diğer gün yaparak veya haftada 3-4 gün yaparak. Kilo boy durumun da önemli ne yapmak istediğine göre kalori ihtiyacını hesaplayan web siteleri var.

Günün büyük bir kısmı oyun oynuyorum ama oynadığım oyunlarda hep kasıyor, hiç zevk almıyorum artık. Küçük bir şehirde oturuyorum dışarı çıksam yapacak şeyim yok, bisikletle geze geze artık şehiri ezberledim. Arkadaş desen hepsi il dışına gitti kalıcı olarak. Öyle boş boş kaldım, yapacak bir şeyim yok ve artık sinirim bozulmaya başladı zaten ülkede her gün birbirinden beter haberler çıkıyor bir de onlara sinirleniyorum gittikçe kafayı yiyorum. Kafa dağıtacak bir etkinlik lazım bana. Son düzenleyen: Moderatör: 8 Temmuz 2022

Spor yap. İki tane dumbell al biraz da sağlıklı beslenirsen vücut yaparsın. Onun dışında bi süre sonra sıkıcak olsa da dizi, film izle. Sitcom izlersen sürükleyebilir. Şehirde de arkadaşların gitmiş olsa da birileri yaşıyordur elbet. Dışarı çık yeni arkadaşlar edin tek başına hayat geçmez.

Lunaparka gidin

Kalori İhtiyacını Hesapla - Fit Yemek Günlük kalori, protein, karbonhidrat ve yağ ihtiyacını öğrenmek için kalori hesaplayıcımızı kullanabilirsin. fityemek.com Buradan kalori ihtiyacını hesaplayabilirsin, aynı zamanda bu sitenin sahibinin YT kanalından yiyecek fikri de alabilirsin. Bu arada birkaç hafta fullbody çalıştıktan sonra zamanla bölge bölge çalışmaya başlayabilirsin. Ben ilk başta bütün vücudun alışık olmayacağı için dedim. İnternetten kendine antrenman programı bulursun. İlerleyen zamanlarda spor salonuna da başlayabilirsin.

Maalesef üçüne de verecek param yok, paramı biriktiriyorum ve ablamda üniversiteye geçti onun da yurt paraları var.

Yaptılar bir tane 7/24 ışıkları açık, Çakal vb. Müzikler çalıyor ve mülteci dolu. 10 yaşındaki çocuktan bile sigara istediklerini gördüm, çocuk yok diyince bağırmaha başlamıştı değişikler.

Vallahi geriye sadece az çok vücut çalışmak kalıyor gibi, başka seçenek yok. Başlayalım bakalım.

Mesela örnek olarak bir site söyleyebilir misiniz? Bir sürü dandirik site var çünkü vücut geliştirmeyle alakalı.