Herkese teşekkür ederim eczaneden reçetesiz alabileceğim bir şeyler var mı?

Meditasyon, klasik müzik.

Ben bu dönemleri bendir ve def ile atlatmaya çalışıyorum. Sanada ritim tutmanı tavsiye ederim. Müzik insanı rahatlatıyor.

Limonlu çay içmek, derdini paylaşmak.

Okul ve dershane yüzünden çok koşturuyorum. Erken uyuyamıyorum. Gereksiz takıntılarım olmaya başladı. Rahat uyumak için ne yapabilirim? Hap bitki çayı fark etmez.

İlk önce böyle şeyleri bu kadar kafaya takmayın genelde bu tip insanlar stresten daha düşük alıyor. Video falan izleyin YouTube'dan veya nefes alıp tutma egzersizleri var onları deneyin.

Psikiyatri. Mesela ben uyku hapı içiyorum rahat uyumak için. Keday XR ve Zestat alıyorum.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak. Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız. Üçüncü taraf çerezlerini kabul et Papatya cayini hazirlayip suradan chill playlistini aciyorsun, keyfine bakiyorsun.

Sürekli aynı şeyleri yapmak başarılı olmak değildir ara stres atmak gerekiyor ve onu da nasıl yapacağını sen bileceksin. Nasıl mı diye sorarsan hobin neyse onu yap. Balık tutmak, oyun oynamak, gezmek vb. işler. Bunların hiçbirini yapmıyorum diyorsan robot olmuşsun artık yapacak bir şey yok senin için.

Dershaneye gitmeme sebebim. Çok yoruyor.

Sakin kalmak için öncelikle beynini ikna et. Sevdiğin tarz müzikler dinle, spor yapabiliyorsan yapmanı tavsiye ederim. Ben ise genellikle sakinleşmek için bu tarz resimlere bakarak sakinleşiyorum. Neden kaynaklı olduğunu bilmiyorum fakat çok sakin ve rahatlatıcı geliyor. Dosya Ekleri alp-daglari. jpg 45,6 KB · Görüntüleme: 31

Türkiye'de sakin kalmak çok zor rahat bir uyku için, akşama doğru kafein almayı bırakın ve yoğurt yiyin. Yoğurt yemek gerçekten uykunu sağlam getirir.

Zma alabilirsin. Bir gıda takviyesi normalde ama yatmadan önce alındığında daha deliksiz ve kaliteli bir uyku sağlıyor.