Spor ile kas yaparsın kemik değil.

O nasıl olacak bea. Ortalık yerde söyleme gülerler haberin olsun.

O kadar acıya değmez aga ya sporla yapıcaz yada yapamıycaz gibi.

Kemikleri çatlatarak kalınlaştırabilirsin. Dalga geçmiyorum. Ayrıca dediğin kemiği zaten kalınlaştıramazsın ameliyatsız.

Kırarak irileştirebilirsin. Ya da titanyum taktırabilirsin.

Baldırlarım iri ama bacaklarım kemikler baldırlara göre ince. İri olmasını istiyorum daha kalın yani aşırı ince değil ama iri de değil. Kalflar biraz iyi ama bu bacak kemiğini bacağı nasıl irileştiririm yiyip bacak bassam gelişir mi yoksa kemik yapısından genetik yapacak bir şey yok mu? Son düzenleyen: Moderatör: 11 Ağustos 2023

Bende 174 90 kiloyum aga ya.

Cyperpunk siberkasap mısınız hocam? Birde protein ile olur kalınlaşma

Aynen hocam ayağı kıralım.

Hocam ben çocukken günde 4 bardak süt içerdim. Şu an boyum 1.90M ve 120 kiloyum. Kaval kemiğim kaya gibi. Yani sağlıklı beslenmek en iyi çözüm yoludur ama ilk başta kalsiyum en önemlisi.