Öncelikle kötümser olma, pozitif ol. Beyninde olumsuz düşünceler varken rahat olamazsın. Bir yazıda negatif düşünceler sizi asla pozitif bir hayata götürmez yazıyordu. Kimse sevdiklerini kaybetmek istemez ama onlar hayattayken bu korkuyu yaşamana gerek yok. Dersi yetiştirmeyeceğine değil de derse odaklanmaya çalış. Her söylediğin mantıklı olacak diye bir şey de yok. Hayat çok ciddiye alınmayı sevmez. Ana odaklan anı yaşa.

hayat kısa böyle şeylere kafayı takmamaya çalış her şey 4 4'lük gidecek diye bir kayde yok sen elinden geleni yap olmazsa da dünyanın sonu değil. Note: Ben böyle diyorum da adam yazıyor evet dünyanın sonu diyormuş ama şunu eklemek isterim ya olmazsa soruları hakikaten başa çıkması zor stresler yaratıyor mümkün olduğunca sormamak lazım bu soruyu.

Onlar bende de varda ben takmamaya çalışıyorum aksi taktirde işin içinden çıkılamaz bir hal alıyor tabii şunu deme ihtimalin de var ben bunu yapamıyorum diye yapmaya çalış 13 yaşında böyleysen bizim yaşımızda bildiğin kafayı yersin

Bu bir psikolojik rahatsızlık olabilir mi acaba? Konu sahibinin yazdıklarını birebir yaşıyorum da.

Ailene bir şey olur sandığın günlerin hiç birinde ailene bir şey olmadı. Derslerini yetiştiremediğini düşündüğünde beklediğin gibi olmadı ve yetiştirdin. Birilerine sürekli bir şey söylüyorsun ama sana sorun çıkarmıyor. Bunları düşündüğün günlerin ertesi gününde kafana taktığın sorunlar hiç bir şekilde gerçekleşmedi. Her gün yemek yerken boğulma ihtimalin ama var boğulmadın ve her gün yemek yemeye devam ediyorsun. Sonuç olarak şunu anlaman lazım elinde olmayan şeyleri düşünmek ve tasanlanmak sana hiç bir şey kazandırmaz. Hayatında bir şeyler olacaksa sen düşünmesen de olur. O yüzden rahatlamaya çalış her şeyi kontrol edemeyeceğini anlamaya çalış.

@R. B. D @Üstat Doktor Sizlik bir konu var sanırım.

Yorumunuz için çok teşekkür ederim. Rahatlamayı ve her şeyi kontrol edemeyeceğimi anlamaya birçok kez çalıştım ama yapamıyorum. Rahatlayamıyorum. Boş durup rahatlamaya çalışmak o an zaman kaybı olarak geliyor. Bundan kurtulmak için nelerimi vermezdim.

İnşallah kafayı yemem.

Merhabalar. 13 yaşındayım. Benim gereksiz yere korku ve endişelerim var. Ve bu beni hiç sakin ve rahat bırakmıyor. Boş bir anımda hemen kafamda doluyorlar ve onları düşünüp dert etmekten bir şey yapamıyorum. Örnek olarak; -Ders çalışırken bir anda bugün yetiştiremeyeceğim konuları deyip düşünmeye başlıyorum ve öylece saatlerce kalıyorum. -Ailemden birine bir gün bir şeyler olursa ne yaparım diye bazen korkuya kapılıyorum. -Mesela birine bir şey söyledim eğer ileride bana sıkıntı çıkarır mı endişesi hep oluyor. Ve bu benzeri gereksiz çoğu şeyi takıyorum. Bunları nasıl yenerim?

Daha kötü şeyler başınıza gelmeden korkuyorsunuz, kötü şey başınıza gelirse o zaman takarsınız. Böyle şu benim başıma gelir bu benim başıma gelir diye diye ancak ruhumuzu hastalandırırız. Şükredecek birçok meselemiz vardır onları düşünün ve ana odaklanın, anı yaşayın. En küçük zevklerinizden bile mahrum bırakmayın kendinizi bir hobinin ruhunuza iyi geleceğini düşünüyorum.

Bu tarz sorunlar için her insanın pervasızca yorum yapabileceği sosyal mecralarda çözüm aramaman gerekiyor aslında. Zira hiçbir uzmanlığı ve bilgisi olmayan bir çok kişi sorunuzu yanitlayabilir, belki işin uzmanı biri de çıkıp cevap verebilir ama sizin hangi tavsiyeye inanacaginiz da muamma. Ayrıca bilimsel verilere göre cehalet seviyesi arttıkça tuhaf bir özgüven kazanıyor insan ve hiç bilmediği bir konuya uçuk kaçık yorumlar yapabiliyor, işten gerçekten anlayan kişi ise bütün değişkenleri verilerin azlığı sebebiyle degerlendiremedigi için kısıtlı bilgi/tavsiye verebiliyor ve dolayısıyla ağzına her geleni söyleyen cahilden daha az biliyormuş görüntüsü oluşuyor. Kısacası yanlış yonderilmis oluyorsunuz böylece. Kaygının ve korkunun fazlası altında bir çok sebep barindirabilir en mantıklı yol bir uzmana danışmak olur.

Yazımıza @JenLedger hocamıza forumumuzun mental stabilitesine olan katkılarından dolayı teşekkür ederek başlayalım. İnsanın bazı dönemler bazı duyguları daha güçlü yaşaması ve duygu durumunda çeşitli ufak tefek problemlerin olması doğaldır. Buna karşın, endişe durumu öteden beri var olan ve sizi büyük oranda olumsuz etkileyen bir mesele ise profesyonel destek almak en doğru tercih olabilir. Sevgiler.

Olabilir. Bir tavsiye ya da bir çözümünü bulabilrsen bilgilendirirseniz sevinirim.