Bilmeyenler için water fasting belli bir süre boyunca (genelde en az 5 gün) su dışında hiçbir şey tüketmemeye deniyor. Amacı vücudu toksinlerden arındırıp çok hızlı yağ yakmak. Boy 1.79 kilo 80 yaş 23. Yaklaşık 20 kilo vermek istiyorum, 10 gün aralıksız her ay 1 defa yapsam ölme şansım var mıdır? Her ne kadar zor olsa da risksiz olduğunu düşünüyorum çünkü. Son düzenleyen: Moderatör: 26 Mart 2021

@Ramazan Ö 6 günde sadece oturarak 81'den 75'e düştüm hocam. Ayağa hızlı kalkınca baş dönmesi hariç kötü bi tarafını da görmedim ki normaldir, kan şekeri yerlerde oluyor. Fazla uzatmak istemedim az önce yoğurt ve muzla bozdum bakalım. Abiniz ne dedi acaba merak etmiştim.

Hocam böyle bir şeyde sıkıntı olmayacaksa başlayayım ben, 90 civarına kısa yoldan düşüvereyim dediğinize göre.

Bence riskli gözüküyor. Bir diyetisyene başvurun. 1, 2 kilodan bahsetmiyoruz. Ayrıca ölüm orucundan farksız. Sadece onlar ek olarak şekerli su da içiyorlar.

10 günde 11 kilo verebilirim yani, doğru muyum? Sürprizbozan Vay arkadaş, hayatın bugunu öğrendim az önce.

Sıkıntı yok hocam, Technopat Sosyal'de mesaj sayımın bu hızla arttığını bilseydi beni kendisi öldürürdü sanırım.

Hamam bocekleri icin evet.

Aman diyeyim düşman başına doğru düzgün diyet yapmanızı tavsiye ederim. 3 günlük versiyonu denedim bir kez daha denemem. Vücut tamamen halsiz oluyor o kadar halsiz hissettimki 24 saat sonra COVID kaptığımı bile düşündüm. Eğer bir işte çalışıyorsanız hiç uğraşmayın verim inanılmaz düşük. Şahsen ben öğrenciyim diyette iken okula gitmem gerekti ama insan o kadar halsiz oluyor ki derse odaklanamadım. Ve sonrasında ders çalışamadım. Kısacası ben tüm gün evde oturuyorum, boş gezenin boş kalfasıyım diyorsan deneyebilirsin.

Valla baya araştırdım ölen bayılan görmedim. Ağır aktivitelerden uzak ve mümkünse 20 dakikadan fazla yürünmemesi önerilmiş. Tam salgın ortamına uygun anlıycağın. Baktım kötü oluyorum buzdolabı yanımda zaten

Aman yine de temkinli olmakta yarar var. Ben 5 gün denemeyi düşünüyorum ilk seferde ağır gelmesin. Sonra tahtalı köyü boylarsınız abiniz bana dava açar.

Ben de isterdim ama çok yavaşlatır gibi. Hele vücut o kadar açken direk yağa çevirir ne yeseniz. 10 günde linear artsa tahmini 11 kilo falan eder. Ortamlarda 10 aylık sağlıklı yaşam dersin, kim bilecek.

Bilimsel karşılaştırma verilerine sahip değilim, ama öyle bir veri olsa önce bu işin bilimini yapan diyetisyenler uygulatırdı diye düşünüyorum. Sıkı diyete kıyasla kas yıkımının daha az olması açıkçası saçma geliyor bana, çünkü "su diyeti = bulabileceğiniz en sıkı diyet" oluyor mantıken. Günlerce neredeyse 0 kcal alıyorsunuz, kesinlikle fizyolojik bir şey değil. Kas yıkımını engellemek için de protein kısıtlaması yapmamak gerekiyor, aminoasit alımı yeterli tutulduğunda kas yıkımı çok az oluyor diyetlerde. Su orucunda o da yok.

Yok hocam fit bile sayılırım. Derdim geride kalan yağlar da gitsin define olayım. Biraz kas da gider muhtemelen yapacak bir şey yok ona.

Detoks konusunda katılıyorum fasting gereksiz, ama çoğu kişi kas yıkımının sıkı diyet ve kardiyolara kıyasla çok daha az olduğunu söylüyor. Vallahi ben de anlamadım nasıl olduğunu.

@tefnut hocam benim abim tıp 4. sınıfta, ona bir sorayım en iyisi ben. Aklıma yatarsa iyi olur vallahi. Sürprizbozan Kaçamak yapabiliyor muyuz?

Yıllardır böyle duyuyorum bunu. Yarın ufak bir araştırma yapayım.

Diyetisyene gidin. Riskli olur bu kadar fazla yapmak. Ayrıca bu kilodayken 20 kilo vermeniz imkansız, zaten şişman olduğunuzu düşünmüyorum.

Hocam aç kalınabilme süresi maksimum 30 gün değil miydi?

Verdiğiniz kilonun önemli bir kısmı ödem ve kas olur, yemeye başladığınızda bir kısmını hemen geri alırsınız. Oldukça gereksiz ve altta yatan sağlık sorununuz varsa riskli bir yöntem kısacası. Vücudun toksinlerden arınmak için sadece su içilmesine ihtiyacı yok, karaciğeriniz ve böbrekleriniz bu işi başarılı bir şekilde yapıyor zaten. Sağlıklı ve dengeli beslenip, doğal gıdalar tüketirseniz zaten yeterli "detoksu" yapmış olursunuz.

5 gun ac kalmaktan bahsediyorsunuz ve riskli mi diye soruyorsunuz?