Rehberlik hocasına gitmeden nasıl çözeceğim?

Evet öyle.

O nasıl bir aile öyle ya arkadaşın dediği gibi rehberliğe git ve ailene bu durumu ısrarla anlat.

Dostum ergenlik döneminde aynı fobiyi yaşadım. Şuan hala yaşıyorum ama çok değil. Sana tavsiyem toplu ortamlara gir, İlgi alanına göre insanlar bul. Onlarla takıl. Ben iş ortamına girip biraz yenmiştim. Başkalarının senin hakkında dediklerini takma. İnşallah düzelir durumun.

Rehberlik hocanla konuş, o hem öğretmenine durumunu anlatır hem de ailene uzman desteği alman gerektiğini söyler. Umarım kısa zamanda kendini iyi hissedersin.

Söyledikten sonra sana ne dediklerini banada söyle merak ettim.

Rehberlik hocana. Bu arada birileri ile DC'den konuşabilirsin öneri. Son düzenleyen: Moderatör: 18 Ekim 2021

Hocam 3 milyonuncu kez bunu söylüyorum bu mesajımı deneyin diye anlamıyorsunuz resmini attım.

Milletin dediklerini takma ve kendin ol.

Hocam bilerek öyle yapıyorsun demek ne demek ya tamam bilerek yapıyorsun diyelim bundan çıkarın nolcak çok garip bir aile anneni kenara çekip ağla acındır ona gerçekten falan de yalan söylesem ne çıkarım olcak de durum ciddi de yine olmuyorsa hakkımı helal etmiyorum beni psikolağa bile götürmüyorsunuz falan de durumum ciddi de bağır böyle yine olmazsa olacaktırda ben yine olmazsa diyim ben psikolog değilim ama belki yardımcı olabilirim topluluğa çıktığın an ne hissediyorsun?

Yarın öğretmenime durumumu anlatacağım öğretmenim taş kafa değil anlayışlı biri.

Konu aç Ark lazım yaz seni bulurlar. Son düzenleyen: Moderatör: 19 Ekim 2021

Tamam deneyeceğim sakin olun biraz.

keşke yapmsaydın

Zaten rehberlik hocasına söyledim ama yardımcı olmadı rehberlik hocası bana ben doktor değilim yardımcı olamam dedi bir de rehberlik hocası okula yeni bu yıl geldi.

Bende psikoloğa gidip psikolojik destek almak istiyorum ama ailem beni psikoloğa götürmüyor ailem sürekli bana sen yalan söylüyorsun senin hiçbir şeyin yoktur sen kendini bilerek öyle yapıyorsun diyorlar.

Bana ulaşabilirsen rehberlik hocalarınla konuşabilirim ikna kabiliyetim yüksektir ailen ile iletişime geçmelerini sağlayabilirim.

Bazen arkamda biri olduğunu da hissediyorum.

herkesin ailesini öyle yargılayamazsın

Merhaba 16 yaşındayım, sosyal fobim var. Topluluk içinde konuşamıyorum dışarıda ve evde sürekli izlendiğimi hissediyorum. Sürekli terliyorum ateş basıyor beni 3 hafta önce okulda öğretmenim bana sunum ödevi verdi hala anlatamadım çünkü topluluk içinde konuşamıyorum, olmuyor. 3 haftadır öğretmenime sürekli sunumum hazır değil diye bahane uyduruyorum öğretmenim artık rahatsız olmaya başladı bu durumdan. Ben de rahatsız olmaya başladım bir de ev dışında lavabomu yapamıyorum ve toplum içinde telefonla konuşamıyorum. Bunlar hepsi sosyal fobiden kaynaklanıyor 2 yıldır böyleyim bu yıl sosyal fobim çok fazla arttı psikoloğa gitmek istiyorum bunu aileme söylüyorum ancak ailem beni psikoloğa götürmüyor. Param olmadığı için tek başıma psikoloğa gidemiyorum ailem de tek başıma psikoloğa gitmeme izin vermiyor. Ne yapacağımı bilmiyorum lütfen yardımcı olur musunuz? İçimi dökmek istedim teşekkür ederim. Son düzenleyen: Moderatör: 17 Ekim 2021

insanlarla konuş ve topluluk içinde konuşmalar yap yayaın açabilrisin

Zaten toplum içine giriyorum okula gidiyorum hafta sonları gidip çarşıda geziyorum.

İşte sorun o ailemi ikna edemiyorum.

@Tarık45 Psikoloji okuyan adamın söylediğine bak, doktor değilmiş. Tek bildikleri şey ders programı hazırlamak zaten. Yok mu aklı başında bir büyüğün? O konuşsun ailenle.

Forumda arama kısmına psikoloji yazdım bir şey çıkmadı.

Başka forumlar da var, onları dene. Sosyal'i neden sevmedin anlamadım ki.

Ya lütfen önerimi düzgün okurmusunuz direkt söyleyin demiyorum yorumumda.

Forumu beğeniyorum siz konuyu yanlış okumuşsunuz galiba.

Şu an kamerayı açtım bir şey olduğunu görmedim ama yine de izlendiğimi hissediyorum.

En başta dediğim yöntemi denediniz mi?

Hocam duvarın yanında laptopunu kullan duvara yaslan.

Zaten sürekli dışarıya çıkıyorum haftada 6 gün dışarıdayım bugün bile dışarı çıktım onla bir alakası yok.

Ben Valorant oynamıyorum bilgisayarım kaldırmıyor sizce izlenme hissi neden oluyordur.

Neyi keşke yapmasaydım anlamadım.

Aslında sosyalde psikoloji okuyan biri varsa discordan vb özel mesajla sizi az da olsa iyileştirebilir.

Hocam. Tıpatıp aynıyız. Maalesef konuşmaz isek çözemeyiz. Bir anda bir insan gelip sizi büyüleyecek ve probleminizi çözecek hali yok ya.

Hissetmek değil de aslında siz birinin sizi izlediğini düşünüyorsunuz. O yüzden garip bir kuşku, korku hissindesiniz. Bence ailenizle bir kez daha konuşun. Olmazsa kendin düzeltmeye bak ve rehber hocasına gitmemeye bak hepsi iyi çıkamayabiliyor.

Psikolojik destek alman kesinlikle gerekiyor psikoloji falan okumadım durumun için üzüldüm 23 yaşındayım 16 17 yaşlarında ciddi problemler yaşıyordum bu şekilde çekinirdim her yerden her şeyden sonrasında özgüven pompaladım biraz kendime 1 2 dövme spor salonu motor derken özgüven eksikliğim olduğunu fark ettim ve tamamladım seninki tabi ki de daha farklıdır belki de fakat 23 yaşındayım hala evimden başka yerde tuvalete giremiyorum

Tamam şimdi kamera uygulamasını açın kamera sağ üstte dursun öyle hissedince direk kameraya bak hiçbirşey olduğunu görünce belki rahatlarsın.

Büyük ihtimalle geçmişte yaşanan bir olaydan kaynaklanıyordur.

Bir de bu rehberlik hocaları vergilerimizle maaş alıyor yazıklar olsun...

Öğretmenine durumdan bahset, sunumun için yardımcı olacaktır.

Bilerek öyle yapıyorsun mu dedim orda laptopta kamera var mı varsa kamerayı aç sağ üstte dursun müq çözüm sen bi dene.

Teşekkür ederim dediğiniz yöntemi deneyeceğim bende psikoloğa gidip hemen erken yaşta bu sorunu çözmek istiyorum ama ailem yüzünden psikoloğa gidemiyorum götürmüyorlar çünkü ailem benim bilerek böyle yaptığımı düşünüyor ama bilerek kendimi böyle yapmıyorum kim kendini bilerek böyle yapabilir ki.

Ben müzik dinlerken biri beni izliyor mu diye rahat hissedemem kapıları camları kontrol ederim kapı açık mı diye milyon kez de kontrol ederim. Bu sizin kafanızda biten bir şey bizim burda bir şey dememiz sizi iyileştirip düzeltmez. Sadece sizi bu sorunun çözümü için motive verebiliriz.

Bunun aynısını ailene söyle o nasıl aile öyle bunu rehberliğe aynısını anlat annem beni götürmüyor psikolağa de onlar anneni arayacaktır anneni ikna edeceklerdir yine olmuyorsa aileni kenara çekip anlat.

DC de kimseyi tanımıyorum ekleyecek arkadaşım yok nasıl konuşacağım.

Sana ulaşabileceğim bir adres verirsen iyi olur.

Bende bilmiyorum arama çubuğuna psikoloji okuyorum yazın belki çıkar ama ailenizi illa bir şekilde ikna etmelisiniz psikologsuz imkansız düzelmez en başta dediğim yöntemi bence şimdi hemen denemeni tavsiye ederim.

Hocam hemen şimdi deneyin dediğim yöntemi bu çok ciddi birşey gelecekte çok sıkıntı çekersin.

Evet yazıklar olsun ya bende çok sinirlendim bu rehberlik hocasına hatta geçen gün odasında dövesim geldi ama büyüklere saygım var hatta geçen gün rehberlik hocasına odasında size saygım var diye bir şey yapmıyorum yoksa size gösterirdim deyip kapısını sertçe yüzüne vurup odasından çıktım o günden sonra bir daha bu rehberlik hocasıyla konuşmadım hatta o günden sonra selam bile vermiyorum. Uzun boyluyum boyum 178 cm.

Tamam işte, dediğim gibi. Anlatamıyorsan yapacak bir şey yok. Madem böyle bir probleme sahipsin, anlatma. Öğretmene durumu izah et öğretmen taş kafa birisi değilse duruma anlayış gösterip seni muaf tutacaktır. Başka şekilde sözlü notu verir.

@MiningciAGA bu durum komik değil neden hahaha emojisi atıyorsun? Neyse daha çocuk yaşta olduğunu varsayıyorum. Arkadaşın sorusuna gelirsek bende de aynı problem vardı lise 2'deyken yavaş yavaş dışarıyı çıktığım dönemlerde geçmeye başladı yani sende yavaş yavaş dışarıya çık evde oturma ayrıca kimsede sana bakmaz dışarıdayken eğer birileri sürekli sana bakıyor gibi gelirse bunu aklına getir ve kendini konuşmak için biraz zorla.

o_o Onu mu diyorum ben lütfen bu konuya yazdığım ilk mesaja bakın.

Yıllardır bu fobiyle yaşamıs biri olarak tavsiye vereyim. 1. Bu fobi kesinlikle yenilmesi gereken bir fobi. Hayatının birçok noktasında başarı sağlayamazsın, geleceğini kuramazsın, yeni insanlarla tanışıp kaynaşamazsın. Birçok yerde sana engel olur özellikle okul hayatı ve iş hayatında. 2. Bunu nasıl yenebilirsin. Öncelikle kendini dışarıya alıştırman lazım. Kulaklığını tak günlük 2-3 saat yürüyüş yap farklı farklı yerlere git atla bir toplu taşımaya bilmediğin yerde in yürü, yeni yerler keşfet ve toplumdan kaçma. 3. Kız arkadaş edin. İyi veya kötü bir kız arkadaşın olması sana öz güven katabilir onunla vakit geçir eğlen. Kendini ona ver, ona ayak uydur. Fobinle onu bunaltma ben bunu yapmam şunu yapmam deme kendini tamamen sal. Emin ol bir kız arkadaşınla yanyanayken bu fobin sana asla zarar veremez. 4. Hap tavsiyesi yasak mı bilmiyorum ama sağlını tehdit edecek bir hap değil. "dideral" sosyal fobi için çok iyi bir haptır. Araştırabilirsin birçok insan kullanır. Ortalama 1 saat adrenalini ve kalp atışını yavaşlatır, daha az heyecanlanırsın, seni epey rahatlatır. Reçetesiz alınabilen, sağlığını tehdit etmiyen rahatlıkla elde edebiliceğin ucuz bir ilaç. Ben dideral ve kız arkadaşım sayesinde yendim bu fobimi. Hap sürekli kullancağın bir şey değil bir süre sonra alışıyorsun hapı kullanmana bile gerek kalmıyor sadece belli yerlerde seni desteklekmesi için kullan hapı. Tamamiyle yendim sayılmaz ama eskisi göre çok daha rahatım. 1000 kişiden fazla okulda çıkıp sunum yapmışlığım bile var. Zamanla atlatıyorsun merak etme özellikle yaşın 20-21 olunca hepsi geçmeye başlıyor.

Bende öyle düşünüyorum.

Durumu ciddi ve doğru şekilde anlattığında, yani yapamıyorsan yapamayacağını ve böyle bir probleme sahip olduğunu söylediğinde öğretmenin anlayış gösterip seni bu durumdan muaf kılacak ve başka alternatifler bulacaktır.

knk o zaman hemen online oyunlar indir ve kendine arkadaş edin hemen mik açmak zorunda değilsin ilk önce chatten ark olmayı dene hatta istersen berebaer valorant oynuyabilirz

Tam benim kafa ya. Küçükken ben de böyleydim. Şimdi topluluk içinde konuşabiliyorum fakat hala gözlerin benim üzerimde olduğunu düşünüyorum. Bu da robot gibi yürümeme neden oluyor.

Evet laptopumda kamera var.

Ben yoda giderken arkamda siyah giyimli birinin beni izlediğini hissediyorum hatta 20 kez arkamı dönüp bakıyorum.

Hocam arkadandada birisi yoksa nasıl izliyebilir seni bir kişi? Bunu içinden hep söyle yada bu his olsada normal devam et işine zaten birisi yok his olursa olsun de.

Öncelikle geçmiş olsun, umarım en yakın zamanda iyileşirsin. Okulun rehberlik servisinden yardım alıp konunun ciddiliğini onlara anlatabilirsin, onlarda ailenle iletişime geçebilir.

Bende yoda giderken arkamda siyah giyimli birinin beni izlediğini hissediyorum hatta 20 kez arkamı dönüp bakıyorum.