Bakalım sonumuz ne olacak. Uyku sorunu olmasa bi.

4 - 6 saat uyku benim için ideal. Fazlası sersemliğe ve daha fazla uyuma isteğine yol açıyor bende. Ne kadar az uykuyla yetinmeye çalışırsan o kadar çabuk adapte olursun az uyku ile günü geçirmeye.

Ben günde en az 10 saat uyuyorum bu zevk haline geldi. Şöyle bir bilgi vereyim. İnsan günlük uyku ihtiyacı 8 saattir. Eğer 8 saatten fazla uyursan ihtiyaç 0'lanır. Yani atıyorum 8 saat uyudun kalktın 3 saat uyudun o 8 saatin önemi kalmaz bir 8 saat daha uyuman gerekir.

Ben de böyleyim. Akşamları saat 4 den önce uyuyamıyorum. Derslere de fazla konsentre olamıyorum. Bacağım kırıldıkdan sonra böyle oldum.

Yaz gelse de 12 saat uyusak yine.

tr. wikipedia. org: Biyolojik saat - Vikipedi

Yorgunluk ve hava şartlarından bu gibi durumlar normal ancak sakın hafife alma bu durumlarda çok çabuk hasta olabilirsin. Akşam yatma zamanın muhtemel geç yatıyorsun. En geç 9/10 gibi yatarsan günün daha iyi geçer. Kahvaltıyı aksatma. Devamlı sınıfta oturma, arada dışarı çıkarsan bu sorunu atlatırsın alışkanlığını bu şekilde değiştir.

Sabah okula, okuldan sonra dershaneye... Senle aynı durumdayım. Artık bir süre sonra bünye dinlenme ihtiyacı hissediyor. Bir iki gün ders çalışmayı falan bırak, kendini dinlenmeye ada, düzelecektir. Şahsen ben böyle yapıp kurtulabildim.

Uykuyu seven çokmuş aramızda. Ben 5 saatten 1 saat fazla uyuduğumda 1 saat boşa gidiyor diye üzülüyorum. Genelde saat 01.30- 02.00'de yatarım. Sabah 6.30 gibi de kalkmam gerekiyor. Hiç uykum da gelmiyor. Benim yaptığım da yanlış tabiki. Demek ki her insanın uyku ihtiyacı farklı ve ya bazı kişiler uyumayı daha çok sevdiğinden uykuya ihtiyacı var gibi hissediyor.

Derken?

Biyolojik saat?

Sonra da adımız "işin gücün uyumak"a çıkıyor.

Bunu bilimsel bir açıklaması var mı? Nerede okuyup gördünüz? Kaç yaşındasın @Berkant Ayhan Karabudak? Liseye gittiğini umuyorum. Günlük en az 8 saat uyumalısın ve 12'den önce yatmaya bak. Bilgisayar başında çok vakit geçiriyorsan onun yerine uzanıp dinlenmeye çalış. Sonrasında çok sıkıntı çekebilirsin. Akdeniz ateşi ve romatizma hastası olarak o yaş dönemlerinde ben de sürekli uyku hali olurdu. Sende de olacak diye bir kaide yok ama sorun devam ederse bir doktora görünmende fayda var. Buraya yazayım da aklında bulunsun. Düzenli uyku, dengeli beslenme ve ek olarak şu soğuk havalarda C vitamini şart.

@Berkant Ayhan Karabudak aynı kaderi paylaşıyoruz. Ben de saat 7.30'da okula gidiyorum. Saat 12.20 civarı eve gelip, saat 13.30 dershaneye gidiyorum. Dershaneden 18.30'da çıkıp eve anca gelebiliyorum. Eve geldiğimde yaptığım tek şey ise televizyon izleyip, yatmak.

Bende bir sorun var, 12'den önce uyumayı başaramıyorum. 6 Saat uykuylada gün boyu dayanmak kolay değil.

Yorgunluktan olur bunun gibi şeyler. Önceleri bir uyku düzeni yok ise böyle olması normal. Kendini bir düzene alıştırmaya çalış.

Merhabalar arkadaşlar, lanet olsun ki ben okulda sabahçıyım. Saat 7.30'da falan ders başlıyor 12'dede çıkıyoruz. Oradan da çıkıp dershaneye gidiyorum ve saat 5 gibi evde oluyorum. Ama hep uykum oluyor, gün boyu. Derste bile hep esniyorum. Eskiden böyle olmazdı ama bu birkaç haftadır böyle. Uzandığım yerde uyuyorum direk. Dershaneden geldim ve uyudum, az önce kalktım ve hala uykum var. Gece gözümü kapatır kapatmaz uyuyorum, uyuduğum üstüne kahve içtiğim halde. Sizde de var mı böyle birşey?

Senelerdir günlük maksimum 5 saat uyuyorum. Bünyenin alismasiyla ilgili bence...

Vücudun 4 saat uykuya ihtiyacı var diye biliyorum. Ondan fazlası dinlenme ve zevk için kim yanlış biliyor.

Uyku sevilmez mi ya. Hep düşündüğüm şey kış uykusu gibi güzel bir şeyi biz nasıl ayılara kaptırdık? Böyle bir şey olsa tam bana göre olurdu.

Zaten hiç ders çalışmadım ki. Sınavdan sınava...

4 saat uyku vücuda yeter, gerisi zevk için veya 8 saat uyku uyumak en iyi seçim diye bir şey yok. Herkes farklıdır. Herkesin hayat düzeni, iş düzeni, koşuşturmaları ve yaşayış biçimi farklıdır. Eğer yorgun bir işte çalışıyorsanız 9 saat uyursunuz, belki 5 saat uyku size yeterli gelebilir ve 5 saat uyuduktan sonra isteseniz de uyuyamazsınız. Herkesin günlük temposu farklı olduğundan bazen bazı insanların fazla uykuya ihtiyacı olabilir. Eğer öğrenciyseniz fazla bilgi öğrendiyseniz daha fazla uyuyabilirsiniz, beyin bu bilgileri işlemek için fazla vakit alıyor olabilir. Belki de tam tersi olabilir. Benim için 8-9 saat yetiyor ama 5-6 saat uykuyla günümü geçirdiğim de çok vardır.

Onu halletmen lazım Ben yastığa koyduktan 2.5 dakika sonra uykuya dalıyorum