Sarkma diye bir şey yok söyliyim size. Hocamla konuştum bugün ayrıntıları. Uygun miktarda uygun zamanlarda alacağım sonuçta. Biraz daha fazla su içecekmişim birde yanında. Kolay sindirilik miktarda alacağım için hiç bir sorun olmayacak.

Birde uzun süre protein tozu kullanıp, onun sayesinde kas yaparsan sporu bıraktığın an eriyorsun. Ben 3 ay kullanmadan yaptım, 1 ay ara verdim formdan düşmedim. Ama kullanan arkadaşım eridi adeta.

Bilinen bir zararı yok. Çok araştırdım bu işi. Ama nasıl ve ne zaman kullanacağın önemli. Protein tozu masum bir supplementtir, öyle mucizevi etkileri yoktur. Ya da stereoid basmış gibi şişirmez. Sadece antrenman sonrası kas yenilenmesi sağlar ve yapılanmaya bir nebze arttırır. Bütün profesyoneller 3. aydan sonra başlanmasını ve sadece antrenman günlerinde, 2 porsiyonu geçmeyecek şekilde kullanılmasını öneriyor. Başladıktan sonra 3 ay idmanlardan sonra 250-300 ml süt veya su ile 1 ölçeği karıştırıp alıyor genelde herkes. İlerledikçe spordan önce ve sonra'ya doğru kullanımı artıyor. Ama bu tozdan mucizeler beklenmemeli. Yani bu adı üstünde, supplement. Yani besin takviyesi. Senin bu spora yönelik beslenmeni destekleyecek bir şey. Yani yine de protein ağırlıklı beslenmelisin ve açlık süreni kısaltıp aldığın kaloriyi azaltmalısın her şeyden önce ve kardiyoya ağırlıktan daha fazla önem vermelisin.

ŞİMDİ PSİKOLOJİMİ ANLAMAK İÇİN OKUYUN Benim yapmamın etkenlerinden biri kızlar. Dürüst olacağım bu konuda ama en öncelik sağlık. 2 yıl önce inanılmaz derecede şişmandım kilo verdim fakat sporsuz olduğu için kastan verdim genel olarak. Şimdi nereden geldiğimi unutmayacak ve egoma sahip çıkacak şekilde vücut yapmak istiyorum. Vücut yapıp kişiliğini kaybeden arkadaşımı görmem en büyük tecrübem oldu Gelelim Protein Tozu meselesine; Yavaş yap tam yap meselesine inanmıyorum. Sonuçta kaslar hasarlanıyor. Sıvı şekilde aldığım proteini vücut kısa sürede sindirip hemen onarım yapıyor. Tüm mesele bu ayrıca çok almayacağım miktar olarak. Sindirimi kolay olacak miktarda alacağım. Protein tozu kullanmazsam durmadan et yemem gerekir bunun maddiyatı sindirilmesi kalorisi yağı verilen emek. Uzun işler. Protein tozu kullanmama rağmen protein doğal yollardan protein alacağım yani anlayın ne kadar az protein tozu alacağımı. Hocam 30 gr. falan demişti.

Eğer doğal yolla almayıp diğer yollarla protein alırsan miktarı normali geçerse Gut hastalığına yakalanır çok çekersin benden söylemesi. Bir bak Gut hastalığı nasıl oluyor görsellere gir anlarsın

Ya bu kızları ben anlamıyorum yanlızız diye ağlıyorlar, eziğiz diyorlar çirkiniz diyorlar, gidince beğenmiyorlar. Neyin kafası bu anlamadım... Gene sinirlendim akşam akşam. Neyse biraz köpek yavrusu resimlerine bakıp sakinleşeyimAlın, siz de sakinleşin:

Kesinlikle katılıyorum. Babamdan örnek verebilirim en iyi şekilde. Zamanında askeri okuldayken babam sürekli spor çalışırmış. Ama doğal yollardan. Bu tarz takviye kullananlar da çok oluyormuş. Tabii kısa sürede şiş hale geliyorlarmış. Fakat bilek güreşinde onların hepsini rahat bir şekilde alıyormuş babam. Zaten spor derslerinden tam puan alarak bitiren de tek oymuş. Şu an bakıyorum babama. Kaç sene geçmiş o yılların üzerinden. Spora da devam etmedi. Ama sarkma vs. hiçbir şey yok. Bilek güreşi yapıyoruz arada sırada baş edebilmem mümkün değil. Yani yavaş yavaş ve disiplinli bir şekilde yaparsan en doğru olanı yapmış olursun. Bir de bu kasları kızlar için falan yapıyorsan hiç yapma dostum Ha yok ben estetik bir vücuda sahip olmak istiyorum. Aynaya baktığımda bana güzel gelsin diyorsan da doğal yollardan yoluna devam et. Bizim okulda da var öyle ilaç alıp şişenler. Bir şeye yarıyor mu dersen yaramıyor.

Yok abi kas=kız olayı eskide kaldı artık iş çeneye düştü, iyi çene varsa, ağzın iyi laf yapıyorsa tamamdır baya önde başlıyorsun maça

Keşke hocana yararlarıyla beraber zararlarını da sorsaydın Vücut geliştirme için protein tozu kullanmak istiyorsan pek tavsiye etmem, en güzeli doğal yapmaktır. Doğal beslen dostum, acelen ne toz falan yavaş yap kası ama sağlıklı yap.

Bence kas yap. Şişirme kendini. Fazla şişirirsen çevik olamazsın. Çeviklik bazı zamanlarda seni bir numaraya götürür.

Sen doğru yolu kendin bulmuşsun hiç sıkıntı olmasın o zaman içinde. ^^ Ölçekle geliyor zaten. Marka önerisi istersen başlangıç olarak Optimum Nutrition %100 Whey alabilirsin. İki ay önce 135 TL'ye almıştım ben ama dolar uçtu, eh bu da ABD'den ithal, 165 filan oldu şimdi. Onun dışında güvenebileceğin kaliteli markalar, Muscletech, Gaspari , Multipower, Olimp, BSN ve Universal Nutrition... Hardline var birde ama onlar yerli malı ve bazı kimyasal maddeleri Çin'li tedarikçilerden alıyorlarmış Tarım Bakanlığının listesinden bakmıştım güvenemiyorum o yüzden. Son düzenleyen: Moderatör: 8 Eylül 2013

Hedefimde bu arkadaşlar Henry Cavill. Omuz olaraksa - - - Güncellendi - - - Arkadaşlar anlamıyorsunuz. Protein tozu şişmek değildir. Erkan hocam o kadar esnekki anlatamam Derslerde esneme hareketi yaparken baya esniyor yani Protein tozu kullanmasına rağmen. Şişenler L-Cartine alıyor benim 2.5 ayda kullanacağım protein tozunu 20 günde bitiriyor. Steroid basıyor falan... Son düzenleyen: Moderatör: 8 Eylül 2013

O değil de ben bu işi resmen aç karna yapıyorum Evde yemek denilen şey yok zaten Protein tozunu haddinden fazla kullanmazsan sıkıntı olmaz. Her şeyin fazlası zarar.

Alerji yapabilir. Dikkatli ol

Bir de boy kısaysa öyle şişince şişme balon gibi gözüküyorsun. O daha kötü oluyor. Vücudunu toparlarsın. Düzenli olarak sporunu yaparsın doğal bir şekilde. Öyle şişmene falan gerek yok. İnan prim yapmıyor öyle şişenler. İstersen dünya kadar laf yap iyi laf yapamıyorsan yine şansın olmuyor.

Protein tozunun yararlarını dün hocamdan öğrendim. Fakat zararlarını bilmiyorum. Kesin olarak bu sorunun cevabını bilenler cevap verirse memnun olurum. Kesin cevaplara ihtiyacım var.

Basmışım amino asiti taş gibiyim.

O konuya girersek zaten beni de kimse tutamaz burada

ARkadaşaım zararı çok yok ancak kötü yanı normal bir şekilde kas yapmaya başlarsan ileride bırakınca bir sorun olmaz. Ancak protein tozu kullanarak yaparsan ileride bıraktığında vücüdun da bol miktarda sarkma olur.

Vakit kısıtlıydı Bugün soracağım tekrardan. Ama hiç bir zararı yok dedi buradaki bütün hocalar kullanıyor dedi sana bunu getirtirken ucuza getirticem ve hiç bir karım olmayacak dedi. Ete o kadar para verip daha az protein alacaksın sonuçta dedi. Ve çok yemen gerekecek protein ihtiyacını karşılamak için dedi. Kiloluyum sonuçta kalori almam ne kadar doğru olur bilemiyorum