Psikoloğa gidebilirsin.

Üstümde bir nedenden dolayı gerginlik var, atamıyorum. Gündelik hayatımı etkiliyor, rahatlamak için ne yapmalıyım?

Geçici basit bir gerginlik için psikoloğa gidemem, sağ ol yine de.

Basit bir gerginlik ise neden gündelik hayatınızı bu kadar etkiliyor? Bu kadar etkilendiyseniz demek ki basit değil. Boşuna kendinizi kandırmayın. Yürüyüş ve bol bol su içmenizi tavsiye ederim. Kendiniz için birşeyler yapın. Daha iyi hissedersiniz.

Tehlikedeyim arkadaş, ayrıca bu konu sizi ilgilendirmiyor. Her türlü olay için konu açanlardan değilim. Ben gerginliğimi gidermek için açtım konuyu.

Lütfen başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüklerini bu kadar önemsemeyin. Kendinize bu saygısızlığı yapmayın. Bırakın sizin hakkınızda ne düşünürlerse düşünsünler. Siz kendinizi bildikten sonra kimseye kendinizi ispatlamak zorunda değilsiniz. Kendinizi o insanlara ifade edebilirsiniz. Ama ispatlamaya çalışmak kendinize yapacağınız saygısızlık olur.

Gündelik hayatını etkileyen bir şey ise ne desek boş dostum. Düşünmemeye çalış desem bile hayatını olumsuz etkilediğinden o da imkansız. O yüzden psikolojik destek almanı önerdim.

Basit bir gerginlik. Geçici ama gerçekten şu an rahatlamak istiyorum, zihnimi işgal ediyor.

sırt ve boyun germe egzersizlerinden faydalanabilirsiniz. Baktınız her yolu denediniz olmuyor. 8 saatlik mışıl bir uyku çekmeniz için kendinize müsaade verin.

Hocam yakın ve güvendiğiniz bir arkadaşınızla bu durumu paylaşabilirsiniz belki konuşmak zihinde tutmaktan daha iyi olur. Bir de sıcak bir duş alıp sonrasında bir film izleyebilirsiniz sıkıntınızı unutmak ve kafa dağıtmak için.

Buraya konu açıyorsanız yorum yapma hakkını bana vermiş oluyorsunuz. Ne yapacağınız tabiki de beni ilgilendirmiyor. Babamın oğlu değilsiniz. Ben sadece size kendi tavsiyemi söyledim. Tercih sizin.

Bir A4 kağıdını alın, kısa kenarı iki eşit parçaya ayırıp bir iki dikdörtgen elde edin. İlk kağıda dertlerinizi, ikinci kağıda ise derdin derecesini yazın. Misal 1'den 10'a kadar. Sonra bu iki kağıdı da caaartt diye yırtın, bu kadar.

Akıcı, hareketli müzik dinle benim de son 1 haftadır aşırı gerginlik ve üzüntüm var az çok hafifletiyor öneririm.

Ezilme tehlikesi ile karşı karşıyayım. Pısırık değilim ama bir grup pısırık beni pısırık sanıyor. Haftaya biraz cimcikleyeceğim onları ama haftayı beklemek zor geliyor.