Sabah 8 akşam 2'mi abov ayaklarınız sağ olsun.

Bence gayet normal yürüyorum ben. Boyum 1.75, kamburluk sorunum falanda yok ama insanlar öyle diyor maalesef. Yolda yürürken ''Düzgün yürüyor muyum acaba?'' diye kendimi kontrol etmekten önüme bakamıyorum.

Umarım yolda yürürken bunnyhop yapmıyorsundur.

Efrafta sarhoş gibi geziyorsundur o zaman

Hocam böyle bilgisayar veya herhangi bir şeyin etkisi kişiden kişiye değişebilir. Kimi 7/24 bilgisayar başında olur bir sorun olmaz. Kimi senden daha az süre ile oturur farklı hastalıklar olur. Eğer bilgisayara sık oturuyorum ve ondan olduğunu düşünüyorum diyorsan bence kesinlikle kendine sınır koymalısın. Yürümek dediğimiz olay kas hafızasıyla ilgili bir durum. İstemsizce yapabildiğimiz bir şey yani, yürümenin bile dengesini bozduysan kendine çok dikkat etmen gerekir. Bol bol kitap oku, arkadaşlarında aktivite de bulun, sudoku falan çöz kısacası zihnini hep aktif tut. Yoksa ileri ki yaşlarında alzheimer hastalığına yakalanma olasılığın yüksek gibi geldi bana. Ve emin ol bu hastalık yakalanmak isteyeceğin son hastalıklardan biri.

@Merculry dostum senden çok çok uzun süredir çıkmıyorum dışarı ve çözüm bulamadım ben yürümeyi geçtim masada oturamiyorum bir insan okulda bacaklarını altına alarak oturabilir mi

Sabah 8'den gece 2'ye kadar oynuyor iseniz yürüyebildiğinize şükredin.

Selamlar, son 1 yıldır kendimi PC'ye kaptırmaktan düzgün yürümeyi unuttum. Dışarıda yürürken otomatik değil de manuel yürüyormuş gibi hissediyorum ve çoğu kişiden "Düzgün yürüsene" ve "Yürüyüşe bak." gibi cümleler duyuyorum. Ne yapmalıyım normal yürümek için?

Arada bir sert bir zeminde sırt üstü uzan, belinin altına yastık koy daha düz durursun. Yürürken eline ayağına bak düzelt kendini işte.

Beynin artık bacağın olduğunu unutmuş.

Her sabah koşuya çık. Sabah koşusu kadar güzel bir şey yoktur. Havalar da güzel.

Çok garip normalde refleks olur unutmak garip geldi.

Spora git bacak egzersizleri yap. Direkt düzeliyor.

PC oynamayı bırakman gerekli artık. Dışarı çıkın az.

Ben kendimden biliyorum, sabah uyanır, gece uykum gelene kadar bilgisayar başında beklerdim. Manuel yürüme olayını hissettiğimi hatırlıyorum. Sağ, sol, sağ, sol komutları kendim veriyordum sanki. Zamanla alışıyorsun unutuyorsun ama.

Günde 7-8 saat kadar bilgisayar başındayım. Tabii ki mola vererek. Neredeyse her sabah yürüyüşe çıkıyorum ama bu cümleleri bende duyuyorum.

Nasıl yürüyorsun merak ettim bana da bunun gibi bir şey oldu ayaklarım v şeklinde iken yürüyordum kendimi zorlayarak düzelttim yürüyüşümü.

Günde 11-12 saat gibi bir süre bilgisayar başındayım her saat başı kalkıp spor yapıyorum evde biraz yürüyorum ama hiç böyle bir cümle duymadım ve normal bir şekilde yürüyorum.

Eskiden çok oynadığım zamanlar ben de duyuyordum. Koltukta otururken kambur bile oluyor insan. Size tavsiyem, çok oynamayın. Oynamak isterseniz de bu çok olmasın. Zira ben en çok bilgisayar oynadığım dönemi, bu pandemi zamanı yaşadım.

Artık hocam, arkadaş kaç saat PC oynuyorsa beyin yürümeyi unutmuş o derece yani.

Ağ işletmenliği ve siber güvenlik okuyorum. Mesleğim tamamen bilgisayarla ilgili olmasına rağmen haftanın 4 günü düzenli spor yaparım. Size de tavsiye ederim. Dışarı çıkıp günde 1 saat koşu yapsanız bile yeterli olur.

Hocam ben günde 10 saat oynuyorum yürüyüşüm normal. Arkadaş herhalde günde 25 saat oynuyor!

Kafa kalmamış demek ki.

Akşamları çıkıyorum hocam 1 saat yürüyüş yapıyorum 2 gündür

Düzenli olarak günde 40 dakika yürüyüş yapmaya başlayın. Daha sonrasında kademeli olarak bunu arttırın. Birden uzun süreli yürüyüşlere başlarsanız 3. gün direk bırakırsınız. Günde en az 1 saat yürüyüş yapmaya özen gösterin, bilgisayar alışkanlığınızı da bırakmayın ama fazlaya kaçmayın artık. Size zarar verdiği apaçık belli, kontrollü bir şekilde oynayın.