Antrenmandan sonra 1, yatmadan önce yarim, off günlerde de 1 ölçek kullanabilirsin. Bu uzerlerinde kullanim sekli standart oluyor, en iyi formulu sen deneye yanila bulmalisin. Birdaha gainer alacaksan Muscletech Mass Gainer oneririm.

Servis miktarı 2 ölçek yazıyor sitesinde de. Belirttiğiniz kullanım talimatında da zaten 1.5 servis günde tüketilmesi gerektiğini söylüyor. Yani 3 yarımdan 1.5. Siz kendi programınıza göre uygulamanızda fayda var. Günde 1 kere idman yapıyorsan; yemek, gainer ve ardından spor. Bunlar arasında zaman olmalı yoksa kusarsın. İdman yapmıyorsan kullanma ya da günde 1 yapıyorsan daha fazla kullanma. Fazlası karaciğere zararlı. Sonra sivilceler çıkar. Sonuçta ek besin.

@@BilgisayarKurdu İnan şuanlık hacim ve kütleye ihtiyacım var ürün zaten bugün elime geçti. Yaklaşık 3 hafta oldu spora başladım. Başladığımda 1.80 boy 53 kiloydum. Bende bu ürünü fazla kullanma taraftarı değilim. Sigarayı'da bıraktığım için yaklaşık 1 ay öncesinden şuan iştah açısından bir problemim yok. 5-6 öğün yiyebiliyorum. Belki bitince 1 paket daha alıp onuda bitirip, Amino asit ve BCAA+ geçmeyi düşünüyorum. Dediğin gibi herşey boğazda bitiyor. Adı üstünde bunlar sadece destek ürünleri

İdmanlara tam gaz devam. Aynı şekilde doğru kullanım sizinde söylediğiniz gibi. Fazlası zararlı elbette.

Serious mass alsaydınız keşke. Etki olarak çok düşük puan almış bu.

Gainerin iyisi kötüsü olmaz tüm markaları tercih edebilirsin. Fakat Gainerler tamamen para israfı onun yerine makarna, pirinç ve bulgur gibi karbonhidrat kaynaklarına yönelebilirdiniz. İçerdiği şeker miktarı zaten 25 gram bu gerçekten yüksek bir miktar ve günde 3 kez kullanacağım diyorsunuz yani toplam 75 gram seker tüketmiş oluyorsunuz.

Dymatize Super Mass Gainer 5433 Gr - Kilo Ürün bugün elime ulaştı. Kullanım talimatında şöyle yazıyor: Günde 3 defa özellikle öğünlerden sonra 1/2 servisi 400ml su ya da süt ile karıştırarak tüketiniz. Günde en fazla 1.5 servis tüketiniz. Ürünün içinde 1 tane ölçek geldi. Bu ölçeğin yarısında 1/2 ibaresi var yani yarısı oluyor ve bizden günde 3 defa 400 ML su yada süt ile kullanmamızı istiyor. Doğru mudur? Size sitesini de veriyorum yemin ediyorum ilk bakışta anladım ve uyguladım hatta ürünü kullandım fakat şu yorumları gördükçe kafam dahada bir karıştı ve karıştı kendimden şüphe etmeye başladım bir ara Sizler ne düşünüyorsunuz? Yorumları da okumayı unutmayınız. Kullanan arkadaşlar varsa da buradan yazabilirler. İyi forumlar... Son düzenleyen: Moderatör: 6 Ağustos 2018

Aynı boya sahibim seninle, 60 kiloyum ben. İnşallah umduğun vücuda kavuşursun, 65 olmadan durma derim. 180 boya 65 kilo bile az değil, fit kalabildikten sonra 70 kiloyu da kaldırırız yani. O ürün ile 2 ayda 7 kilo aldığımı hatırlıyorum.

Etki puanı önemli değil, herkez birşeyler yazıp çiziyor. Değerleri yüksek olması önemli. Bu ürünün baya bir yüksek değerleri var diğer ürünlere göre.

Shaker hediye gönderdiler 4-5 dakika elimle çalkaladıktan sonra içiyorum bilmiyorum ne kadar etkili oluyor Su ile içiyorum bu arada süt ile değil. Süt'ü gündüz ve gece yatarken tahin-pekmez ikilisinle içiyorum.

Su ile içmek başlı başına eziyet, bilmiyorum ama beni çok rahatsız ediyordu. Hele ki elle çalkalarsan hava tanecikleri gibi şeyler kalıyor bir sürü Bu yüzden süt ile birlikte tüketmeni önemle rica ediyorum. Yağ oranına göre uygun bir süt tercih edebilirsin. Ek olarak Gainer gibi; düzenli olarak kullanmayacağın - kullanamayacağın ürünlere para akıtmanı önermem. İnsan 1 ay dayanıyor 2. ay dayanıyor ama 3. ay kesinlikle vücut kaldırmıyor bu tip ürünleri. Tiksine tiksine içer hale geliyorsun ve vücudun için zararlı olmaya başlıyor. Vücut tiksiniyor ise bir bildiği vardır zaten Kısacası yemek yeme alışkanlığını kalıcı olarak düzene sokmadığın sürece kilo alsan bile tez vakitte kaybedersin; metabolizman yavaşlamadığı müddetçe. Ben kaç defa denedim ve kilo aldım - kas kütlemi artırdım. Yemek yeme alışkanlığıma ayar çekemediğim için 1 ay gibi kısa bir sürede çok ciddi kilo ve kas kaybı yaşadım. Yani "Can boğazdan gelir"

Bu üründen 3 defa kullandım, tekinde 5 yerine 3 kiloluk tercih etmiştim Karışım olaylarının kesin bir ölçeği yok zira yoğun olursa mideni bulandıracak, içtiğine içeceğine pişman edecektir. Oranı mutlaka ama mutlaka sen belirle, öyle sandığın gibi; birilerinin belirlediği ölçülere bağlı kalmak zorunda değilsin. Her gün içtiğin süt bile protein açısından, vücudunun ihtiyaç duyduğu proteini alması için önemli bir husus aslında. Ben şahsen normal şartlarda pek protein odaklı beslenen biri değilim. 500ML tam yağlı süt içerisine 1,5 ölçek koyardım hep. En önemli nokta ise Mixer ile karıştırman gerektiği. Elle çalkalayarak falan asla karıştıramazsın, olmaz öyle. Mixer yoksa şimdiden al bir tane