Dini vazifelerini yerine getir , gerçekten çok etkili bu tür durumlarda.

Dopamin detoksu yapman lazım.

Yani Instagram'dan uzak durmam gerektiğini mi düşünüyorsunuz hocam?

Kardeşim çok mastürbasyon yapıyorsan olabilir.

Ginseng takviyesi kullan . Ağır olmasa bile spora başla, hafif koşu, şınav-mekik setleri ile kafanı rahatlatabilirsin.

Merhaba, son zamanlarda gündelik hayatımda boş zamanımı sürekli Instagram üzerinden kısa videolar izleyerek geçiriyorum. Bu durum bende o kadar bağımlılık yarattı ki artık sıkıldığım zaman elim refleks olarak Instagram'a gidiyor. Bir kitap bile okurken 5-10 sayfa sonra okuduğum şeyleri anlamamaya başlıyorum. Sayfaların ortasında aklıma bambaşka bir konu geliyor ve onun hakkında farkında olmadan düşünmeye başlıyorum. Uzun süreli videolar, filmler vb. içeriklere olan ilgimi çok kısa sürede kaybediyorum. Hayatımı bu şekilde geçirmek istemiyorum. Bundan nasıl kurtulabilirim?

Mastürbasyon çok etkilemez porno izliyorsa etkiler. Zararlı olan pornodur yani dopamindir.

Hemen yazılım öğren, Spora başla 50 mekik, 50 şınav çek hergün.