Hocam Sosyal'i sakince kapatıp dersinizi açın ve birkaç saat ders yapın.

Bu konuda durumun tam tersini kafanıza sokmuşsunuz. Eğer bilgisayar bağımlılığı tarzı bir bağımlılığınız varsa başka bir şey yapmak istediğinizde zaten bilgisayara bakamayacaksınız. Hobi edinmeden bilgisayara bakmazsanız ise kendinizi boşta hissedip bir süre sonra illaki bakacaksınız.

Yine aynı. Sadece biraz daha çabalaman gerekiyor.

@Demir. kan, hocam eğer gerçekten yapmak için çabalarsanız yaparsınız. Eğer çabalamazsanız hiçbir yöntem işe yaramaz zaten.

Mecbursunuz, öyle bir dünya yok. Kendinizi kontrol etmelisiniz gerçekten çok istiyorsanız.

Site engelleyen eklentiler var. Onları kullanabilirsin.

Bağımlılığın ne?

Ders vaktimi. Gereksiz interne sitelerinde, YouTube'da harcıyorum ):

Tırnak yememek için bilgisayar, klavye kullanmalıyım. Gözlerimin bozulmaması için Bilgisayar bakmamalıyım. Döngü

Alkol bağımlılığı gibi düşünün onun gibi.

Bir liste hazırlayın. Bağımlılığınızı bırakmak için neler yapmanız gerekiyor? Örneğin sigarayı bırakmaya çalışıyorsunuz. Nefes darlığı yaşıyorsunuz. Örnek: Evime sürekli merdiven ile çıkacağım . Ellerimi sigaradan uzak tutacak bir uğraş bulmalıyım. Yanımda sigara alamayacak kadar para taşımalıyım. Arkadaşlarımdan eğer sigara içenler varsa bir süre onlarla görüşmemeliyim. Düzenli olarak spor yapmalıyım. Nefes egzersizleri yapmalıyım. Kendime hakim olmalıyım. Sigarayı hatırlatan işlerden uzak durmalıyım. Bunun gibi bir hedef listesi oluşturursanız alışkanlıklarınızdan kolaylıkla kurtulursunuz. Ben şahsen sigara alışkanlığımı bu şekilde bıraktım. 2 yılımı baş ağrılarıyla ve sinirle geçirmeme rağmen bırakabildim.

Bırakamıyorsan azaltmayı dene, geçmiştirmeyi dene.

İrade. Mesela bunu yapmayacağım diyorsun ve yapmıyorsun. Nasıl ama!

NextDNS ile seçtiğiniz sitelere erişiminiz için saat aralığı belirleyebilirsiniz. Discord, Youtube, Telegram gibi birçok sistemi destekliyor.

El işleri hobilerle vs. Uğraşınca tırnak yemeği unutacağımı söylüyor herkes. Veya git oyun hamuru oyna hamuru tırnağının içine kaçsında yeme vs. Klavyede aynı şekilde benim için el işleri = tırnak yememek.

Arkadaşlar, bırakmak istediğim amam bir türlü beceremediğim bağımlılıklarım var. Bu bağımlılıkarın gereksiz olduğunu biliyorum bırakmak istiyorum ama olmuyor 3 gün dayanıyorum sonra tekrar başlıyorum. Bu tür bağımlılıkları nasıl bırakmalıyım yeni hobiler edinmeyi çalışmak için bu gereksiz bağımlılıklarımı bırakmam gerek. Nasıl bırakabilirim sizler nasıl bırakıyorsunuz?

Örnek verelim bağımlılığınız mastürbasyon. Tek bir yöntem var onun yerine yeni bir aktivite, hobi vs. eklemelisiniz. Mesela en mantıklı seçim spor ekleyebilirsiniz. Dediğim yöntem gerçekten bırakmak isterseniz işe yarayacaktır.

Kim dedi tırnak yememek için bilgisayar kullanmanız gerektiğini?