Çok kötü bir durum buradan daha çok yardımcı olacak kişiler psikologlar. Bence bir psikoloğa gidin her şeyi açık açık rahat bir şekilde anlatın. Ne gerekiyorsa yapacaktır illa ilaç veriyorlar diye bir şey de yok zaten. Ne yapman gerektiğini anlatır yönlendirir açıklar. Davranışlar, hareketler, egzersizler. Çok yararı dokunacaktır tabii iyi bir psikoloğa gidilirse.

Hocam bence sadece yaptığınız şeye odaklanmaya çalışın ancak benim görüşüm bu da bir süreden sonra insanlarla çok konuşmamaya başlamanıza sebep olabilir.

Merhaba tekrardan, şu an 16 yaşındayım ve yıllardır bu probleme sahibim. Mesela bugün 2 yıllık AirPods'um bozuldu bütün gün yüzüm asık gezdim. Şu anda dil eğitimi için yurt dışındayım ve her gün ailemin başına bir şey gelir mi diye takılıyor aklım . 13 Eylül'de Türkiye'ye döneceğim neredeyse her gün düşünüyorum acaba pasaport kontrolde başıma bir şey gelir mi, gelirse ne yaparım diye. Mesela bir yere gezmeye gittiğimde falan herhangi küçük bir şey istemediğim şekilde olsun günüm mahvoluyor, ne gezdiğim yerden zevk alıyorum ne de herkes mutlu mutlu anı yaşarken sinirimi toparlayabiliyorum. Artık gerçekten çok sıkmaya başladı ben de anın tadını çıkarıp aklım bir şeylerde kalmadan rahatça yaşamak istiyorum çünkü bu düşünceler, olumsuzluklar yaşamımı da etkilemeye başladı. Ders çalışamıyorum, ha bire agresifim. Instagram'da yorumlarda her gün 5-10 kişiyle tartışıyorum haklı haksız. Bir öneriniz vs. var ise dinlemeye dünden hazırım. Okuduğunuz için teşekkür ederim.