Hocam ben çokça sabahladım. Sabahladığım zaman akşama kadar uyumam normalde, uyuduğum zaman alt üst oluyor uyku düzenim. Bazen de alarm kurup 2 saat kadar uyur kalkarım. Yani sabahladıktan sonra uyursan düzeninin bozulacağını düşünüyorum.

Uyku işinin fazla abartıldığını düşünüyorum. Kendim ortalama 4 saat tercih ediyorum gündelik yaşantımda. Sabahlarsın sonra bir öğlen kestirmesiyle günü idare edersin. Gece çalışmaya alışırsan çok daha güzel olduğunu söyleyebilirim. Final zamanları mecburluktan yapardım, verim sağlanıyor.

1 günlüğüne mi geceleyeceksin?

Sabahlayıp akşama kadar uyumamaya çalışın.

Hocam en iyisi bu zamanlarda 1-2 saat kestirip sabahlamak. Uyku düzeni için günün başlarında kahve gibi bir içecekle başlarsanız daha iyi olur.

En iyisi sabahlamamak sabahlıcaksan sonra uyu.

Anladığım kadarıyla uykunu düzene sokmak istiyorsun, 1-2 saat kestirip sabaha kadar oturman gerekiyor, diğer gün de gece 12 de yatıp sabah 7 de kalktın mı uykun düzene girer.

Öncelikle selamlar, gündüz çalışmaya ortamım olmadığı için bu gece sabahlamayı düşünüyorum fakat hayatıma hiç ders çalışmak için sabahlamadım. 4-5 ay evvel uyku düzenim leşti. Ne yapmam gerekiyor sabahladıktan sonra uyumak mı yoksa akşama kadar tekrar uykusuz kalmak lazım uyku düzenimi bozmak istemiyorum.

Evet.