Sağlam bir antreman yaptım inşallah yağ almam çok kolay güç kaybedip yağlanan yapım var.

1 kurabiyeden yağlanma olmaz. 2-3 kere daha yerseniz olabilir ama 1 kerede yağlanma olacağını hiç zannetmiyorum. İçiniz rahat etmezse 10 şınav, biraz da bacak egzersizi yapabilirsiniz.

Yok ya. Hiçbir şey yapmasanız bile problem olacağını zannetmiyorum. Eğer her bir kurabiye direkt yağ olsaydı herhangi bir bayram gününün akşamı bambaşka bir insan olurduk

Bugün onları sabah yaptım bir sorun olmaz değil mi?

Merhaba arkadaşlar. Altı kurabiye üstü çikolatalı gibi onun üstünde fıstık olan besini yedim adını bilmiyorum. 1 tane yedim yarın koşu yapacağım. Yağlanma falan yapar mı? Bacak kası için uğraşıyorum.

"Gece 9" diye bir ifade yok. Yapmaz korkmanıza gerek yok.