Zıplamak veya basketbol oynamak gibi fiziksel faaliyetler kendi başına boyunuzu normalde olacağından daha uzun yapamaz. Ancak basketbol gibi sporlarla uğraşan kişiler genellikle beslenmelerine ve sağlıklarına da daha çok dikkat ettikleri için, büyümelerine katkı sağlayan faktörlerin etkisini arttırabilirler.

Zıplamak boyu uzatır mı peki?

Tövbe Estağfurlah. O işkence aleti değilmi yahu?

Sürekli protein falan alma şansım pek olmuyor. Onun dışında yapacak bir şey yok mudur

Merhabalar, doğuştan uzun boyluyum. 1.81 boyundayım. Boyumu daha da fazla uzatmak istiyorum, hedefim 1.90 / 1.95 m yapmak. Boyumu uzatmak için neler yapabilirim? 17 Yaşındayım, 14-15 yaşından beri 1.80 boyundayım. Lütfen "zaten boyun uzun daha ne istiyorsun"cular gelmesin. Son düzenleyen: Moderatör: 16 Temmuz 2020

Öncelikle Merhaba, ben de 17 yaşındayım ve ben de boyumu uzatmak istiyorum ama benim boyum 173 ve ben 180 veya 186 olmak isterim yani ilk hedefim 180. Ben ters asılmayı deneyeceğim sana da öneririm ve vitamin olarak ta Vitamin A ve Omega 3 baya etkisi var boy uzatmaya!

Rastgele derken, ne bulursam yiyorum. Eksik etmiyorum. Her yemekten fazlasıyla yiyorum, örneğin makarna varsa 2 tabak yiyorum. Pilav varsa 2 tabak yiyorum.

Hocam, keşke dediğiniz gibi et yiyebilse Türk halkı. Etin kilosu almış başını gidiyor altınla kapışıyor.

2 yıldır 1 santim uzadıysan bir sorun var. 5 ay önce depresyonda ve stres içindeydim. Boy uzamam 2 aylığına durmuştu. Bir alakası varmı bilmiyorum ama... sana kesin alakalı bir şey var. "Besin". Ablam zamanında sadece bisküvi ve kola içerek boyu 1.50'de kaldı. Yağ, protein, karbonhidratı, vitaminları buna bağlı olarak suyu bol bol iç. Gerisini kafaya takma. Arada bir zıpla ve yüz.

Saçma?

Uzayabilir. Yediğiniz besinler ile de alakalı. Ergenlik 18 yaşında bitiyor diye biliyorum.

teknik bir hata oldu galiba. Yazdığım seninkine karışmış. Benimki altta görünen.

Emin ol fazla uzamak sadece bir anlık istek. Ben 1.87 metreyim ama bu dahi çok fazla. Eğer çok istiyorsan boy uzaması ile ilgili egzersizler çok var ama bu yaştan sonra fazla işe yarayacağını düşünmüyorum.

İyi beslen, kalsiyum D vitamini, demir mineralini vücudundan eksik etme, yeterince uyumaya dikkat et birkaç gün az uyursan bir şey kaybetmezsin ama sürekli az uyursan kaybedersin. Gece çok geç yatmamaya çalış. Spor yaparsan büyümene olumlu etki eder. Benim bildiklerim böyle ama en önemlileri beslenme ve yeterince uyku bence.

Şöyle bir alet satın alabilirsiniz. Sürprizbozan: Bu tarz konuların saçmalığına vurgu yapmak için sarkastik yanıt verilmiş olup işbu mesajda hiçbir canlıya zarar verilmemiştir.

190 falan özel çabayla olmaz bence genetikte yoksa ne yapsanız nafile.

Gece 2-3 gibi yatıp öğlen 12, 1 gibi uyanıyorum. Normal mi?

Asıl her yere iyi beslen et falan ye biraz daha uzarsın.

Evet o yazdığın bende gözükmedi. Şimdi sen yazınca gördüm.

21 Yaşına kadar boy uzayabiliyor bildiğim kadarıyla askere gidip uzayan tanıdıklarım var.

Arada bir yemeği az yiyip(2 tabak yiyorsan 1.5 tabak),1-2 saat sonra kendine meyve-sebze tabağı yapabilirsin. Uykunu eksik etme.

Bu benim için anlık bir istek değil, yıllardır uzamaya çalışıyorum. Artık erkeklerin ortalama boyu 1.75 1.80 olmaya başladı. Uzun olmak bana daha iyi hissettiriyor.

Cevaplarınız için teşekkürler, son bir sorum var. Yaşım boyumu uzatmak için geç mi?

Bildiğim kadarıyla uyku hormonu en çok gece 2 de salgılanıyor ve anladığım kadarıyla uyku hormonu büyümeye de etki ediyor 2 de uykuda olmak önem taşıyor bizim yaşımızdakilere (ben de 17 olmak üzereyim) 11 de uyumamızı öneriyorlar. Ben gece 1 de uyuyorum, yaz zamanı 11 de uyumak pek gerçekçi değil. Bir de az önce internette okudum erkek bir ergenin günlük 1400 mg kalsiyum alması gerekiyormuş ve nadiren insanlar bu kadar kalsiyum alıyorlarmış.

Protein içeren besinler yemelisin. Süt icmelisin.