13 yaşında 45 kilo fazla değil 14 yaşındayım 60-62 kiloyum. 12-13 yaşlarında 50 kilo civarındayım. Boy 1.73 Senden daha zayıf gözüküyorum büyük ihtimalle. Boyun kaç?

ögret 5 gün içinde biter mi bu denize gideceğim.

Evet de hocam kas falan istemiyorum babam dalga geçiyor gögüsler şişmiş diyor ya utanıyorum düz olsun olmaz mı be.

Hafif egzersizle göğsünü sıklaştırabilirsin. Kilon ideal denebilir ancak egzersiz şart.

Bana o yaş için normal gibi geldi. Ben 13 yaşında 40 kiloydum, şimdi 15 yaşındayım 65 kiloyum.

Benim kardeşim 13 yaşında 35 kilo. Evde şınav çekip forma gir.

Hocam eğer kızsanız -nickiniz öyle gibi duruyor eğer erkekseniz kusuruma bakmayın- ergenliğe girdiğiniz için göğüsleriniz belirginleşmiş olabilir. Bunu düz yapmanın yolu yoktur muhtemelen yani yoktur. Eğer kilolu hissediyorsanız kendinizi dışarıda yürüyebilirsiniz, egzersiz yaparak kalori yakabilirsiniz.

Kilon yaşına göre az. Daha fazla kilo veremezsin. Boyundan dolayı tombul gözüküyorsun büyük ihtimalle. Utanılacak bir şey yok. Bu yaşta kas falan boş iş.

kas istemiyomm

Bana gore biraz az gibi geldi

Tartıldığımda 46 çıktım, 45-46 diyebilirim 13 yaşındayım ama denizde havuzdayken göğüslerimden utanıyorum. Ne yapmam lazım? Son düzenleyen: Moderatör: 4 Haziran 2023

ne gibi

185 isen aşırı az 110 isen çok boyun kaç? Not 13 yaşında boyum 185'di yani uzun olmadı imkisnsız değil.

Sağlıklı beslen o zaman. Aklıma başka bir öneri gelmiyor. Zamanla düzelir diye düşünüyorum.

Vücut ağırlığınla evde spor yapabilirsin.

13 yaşındayım 150 boy 31 Kilo.

Hocam kalori yakabilirsiniz o zaman, utanmanızada gerek yok herkes fit veya herkesin kası yok nede olsa.

13 yaşında olduğunuza emin misiniz?

17 yaşında 90 kiloyum sıkıntı yok.

Sıklaştırabilirsin derken ben düz olmasını istiyorum göğsümün.