Anahtarı evde bırakacağıma OKB denmesini tercih ederim.

Evden çıkarken anahtarı aldım mı? acaba bilgisayarı, televizyonu ışığı açık unuttum mu diye tedirgin olabilyorum.

Evet. Kapıyı kapattığımdan emin olmak için 2-3 defa kontrol ediyorum. Psikolojik.

O sizi yenmeden siz onu yenin. Sonu hiç iyi bitmiyor, benden bir tavsiye. Şunları tavsiye ederim:

Yanında küçük bir not defteri ve kalem taşı. Kontrollerini deftere not ederek birden fazla kez kontrol etme ihtiyacının önüne geçebilirsin.

Merhaba sorum yukarıdaki gibi ben mesela musluğu kapattım mı diye birden çok kez kontrol ederim. Lambalarda öyle ama ben bu duruma alıştım.

Sadece o kontrol ettiğin şeyin fotoğrafını çek ve aklına takıldığı zaman o fotoğrafa bak. Eğer istersen, video da çekebilirsin. Kendine "İşte burada! Videosu var işte." diyebilirsin.

Bir aralar, sosyal medya da yanlışlıkla fotoğraf paylaşıp paylaşmadığımı, birine yanlışlıkla mesaj yazıp yazmadığımı kontrol ediyordum. Hem de bir kere değil, içimde ki istek tatmin olana kadar kontrol ediyordum.

bende OKB denilen bir psikolojik rahatsızlıkmış bu.

Ben etmem ama ailem eder kişisel oldunu düşünüyorum takıntı yani bir ara bir şey olmuştur veya başka bir şey psikolojik.

Birden çok kontrol etmek illa OKB olacak diye birşey yok. OKB o kadar basit değil. Çok daha karmaşık ve yanında birçok başka rahatsızlığı semptom olarak getiren bir durum.

Genelde halılar ve kilimler oluyor.

Evden çıkmadan acaba çayın altını söndürdüm mü, bilgisayarı kapattım mı, anahtarı aldım mı, cüzdanı aldım mı, telefonu aldım mı, acaba evi kilitledim mi diye çokça kez kontrol etmişliğim vardır. Evden çıktıktan ayakkabıları girip kapıyı kapattıktan sonra bile tekrar eve dönmüşlüğüm de oluyor. Gece yatmadan ocağın altını kontrol ettiğimde oluyor. Çaydanlığın altını açık bırakıp evden çıktığımı hiç hatırlamıyorum ama evdeyken çaydanlığın altını çok açık bırakıp altında su kalmayana kadar açık bıraktığım olduğu için sürekli kontrol etme isteği oluyor. Yalnız değilsin yani bu konuda psikolojik bir şey yapacak bir şey yok. Arkadaşlar güzel tavsiyelerde bulunmuş bu durumdan kurtulmak istiyorsan deneyebilirsin tabi.

Tam tersi direkt unutuyorum geçen spor kartımı bir sitenin duvarinda unuttum bu yüzden.