İçme.

Onuda severim. Kısacası kola başta olmak üzere tüm asitli içecekleri seviyorum aslında.

Öncelikle kendine hakim ol. Kola'ya harcadığın parayla, zevk alacağın başka yiyecek - içecek alabilirsin.

Didi içtim ama sevmedim maalesef pek. Ama limonlu Freşa severim kola dışında en çok.

Kola yerine su içerek mideni doldur, kola içesin gelmez. Benim uyguladığım taktik ve haftada 1-2 kutu içiyorum artık Dene.

Kolayı bırakman için onu telafi edecek başka bir şeye başlamalısın. Örneğin çay, soğuk çay, meyve suyu, süt vb.

Ailece KAHVE haric her icecekte esmer seker kullaniyoruz mesela... Normal sekere göre cok daha az zararli ve cok daha ucuz... Insanin günlük seker ihtiyacinin %0 olmasini göz önüne alacak olursak, seker'den uzak durmak en mantiklisi...

3-4 sene boyunca agzima su degmedi desem yeridir... Sürekli kola, gazoz tarzi gazli icecekler icerdim... 10 seneye yakindir sadece ve sadece soda iciyorum... Yine SU icmiyorum ama olsun soda da ayni... Kola'ya gelince ayda 1 litre ya tüketiyorum, ya da tüketmiyorum...

Kolanın içine katılan fare ve böcekleri hatırla daha sonra kola boğazından inerken boğazına böceklerin yapışıp kan emdiğini vb. düşün çok daha da iğrençleşebilirsin sana kalmış.

Gidip almayacaksın ötesi yok.

İçmeyerek. Evde bulunmazsa içemezsin.

Kolayı değil şekeri bırakman lazım. Şekeri bıraktığımdan beri hazır içecekleri içemiyorum özellikle ice tea. Yavaş yavaş azalt kullandığın şekeri. Çaya 2 şeker atıyorsan bir hafta boyunca 1.5, sonra 1, 1 hafta sonrada yarım ve şeker atmazsın. Şekeri bıraktığımdan beri diğer şekerli şeylerin içinde bulunan şekeri yoğun şekilde hissediyorum ve yemek istemiyorum. Çikolatalarda buna dahil. Kan testinde ideal değerler, organ sağlığı, şeker değerinin çok iyi olması. Çoğu hastalığın altında şeker yatar. Canan Karatay haklı Onun söylediklerini Dünya sağlık örgütü'de söylüyor. Daha sonra tuzunda farkı olmaması sebebiyle onu da bıraktım. Kalbi, gözü, karaciğeri, beyini, beyin fonksiyonlarını, böbreği, hormonları doğrudan kötü yönde etkiliyor . Şeker hastalığı özellikle büyük tehdit çünkü insülin direnci arttığından iğneye tepki vermiyor ve şekeri düşürülemiyor bunun sonucunda organları iflas edebiliyor. Aynı zamanda tad alma duyularım gelişti yada keskinleşti. Demin 1 bardak kola içtim, yarısında şekerden dolayı midem bulandı

Bakkalcıya diyeceksin bana kola verme diye

Tamam sağol tavsiye için. Son düzenleyen: Moderatör: 20 Ocak 2016

DiDi içmeye başla Özellikle yemeklerle beraber içiyorsan kolayı, DiDi veya meyve sularını tercih etmeni öneririm.

her kola içtiğinde bir kumbara ya 5 tl at ama acılmayacak bir kumbara olsun, kısa sürede iflas edeceksin ve istesende içemiyeceksin. paran bitiğinde kumbara yı açıp çok istediğin ama para birkitiremediğin için alamadığın bir şey alabilirsin

Bu dedigin dogru olmayabilir... En azindan yurtdisinda... Dogal tatlandiricilar sagliga pek zarar vermez seker gibi... Örnek : Üzüm özü, Esmer seker vs...

Sigara kadar olmasa da bağımlılık yapar. Kafeinli şeylerden uzak durursan ve görsel olarak bulundurmazsan aklına gelmez. Nefsini tatmin etmek için haftada bir ile kendini kısıtla sorun olmaz.

Hocam bir haberde okumuştum Zero için daha zararlı diyorlardı. Oruç tutabilirsin mesela.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak. Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız. Üçüncü taraf çerezlerini kabul et Ben bunu izlediğimden beri kola içmiyorum. Yaklaşık 4 yıldır.

Doğru. Şekersiz gazlı içeceklerde tatlandırıcı kullanıyorlar ve bu şekerden daha zararlı.

İcetea desek?

Teşekkürler arkadaşlar. Son düzenleyen: Moderatör: 20 Ocak 2016

Zero biraz daha masum gibi.

Arkadaşlar kendimi bildim bileli tam bir kola tiryakisiyim. Kola bulduğum zaman kaçırmam, okulda kendim kutu olarak alırım bazen 1 günde 1,5 litre bitiririm. Ve zararlı olduğunu biliyorum ama o enfes tadından dolayı içesim geliyor. Sizce nasıl bırakabilirim? @Murat5038 @BilgisayarKurdu

Bazen bakkala kendim gidip alıyorum ama onu nasıl engelleyecem?

Murat abi şekeri de dahil edelim. "Fakat şeker insülin artışını tetikler. Çünkü vücudumuz kandaki glikoz seviyesini normale çekmeye çalışır. Bunun sonunda yaşanan 'şeker çöküntüsü' daha fazla tatlı yeme arzusunu kışkırtarak aşırı tatlı yeme döngüsünü doğurur." Şeker neden bağımlılık yaratır? - BBC Türkçe

Hocam Sprite'da deniyebilirsin, kafein içermiyormuş.

Evet her şekersiz içecekte olmayabilir. Geçen gün şekersiz Sprite 1 TL olmuştu bir kaç şişe almıştık. İçinde hiç şeker olmamasına rağmen tadı çok şekerliydi. Ablam içindekileri okudu. Ve içindeki tatlandırıcının şekerden daha zararlı olduğunu söyledi. Ama bu o içecek için geçerli. Dediğiniz gibi bazı içeceklerde doğal tatlandırıcılar kullanılıyor olabilir.