Ara ara soğuk su ile yüzünü ve enseni yıka. Bir miktar kafein tüket ama abartma, çarpıntı yapabilir. Yine çalışmanı engeller. Bir bardak filtre kahve içersen yeterli. Uykun gelince 2 dakika ara verip dolaş.

Tavsiyeler için teşekkürler fakat arcalion tarzında bir şey lazım bana daha etkilisi

Nescafe+ enseni ve kulaklarının arkasını su ile ıslatmanı öneririm.

Uykun geldiğinde 10 saniye tavana bak.

O uyandığında yapman gerek.

Nescafe hazırlayabilirsin zamanın varsa kahve hazırlayabilirsin. Kola kahve ikisini de içebilirsin. Ya da bisküvi gofret gibi şeyler yiyebilirsin. Ben bu teknikle saat 6.30'a kadar uyanık kalmıştım.

Merhaba. Yarın öğleden gece sabaha kadar sürecek bir işim var. Bu süreçte enerji içeceği falan almayı düşünüyordum ama pek faydası olmuyor. Tavsiyeleri özelden de alabilirim.

Ben genellikle sürekli oturmamaya çalışırım uykumun gelmesini beklemem kalkıp dolaşmak için, enerjisi bol şeyler tüketirim, kahve olayına pek inanmıyorum zamanında çok denedim ama hiç mi uykumu kaçırmadı, yapabiliyorsan şınav, plank, jumping jack yap çok uykum geldiğinde zorla kalkıp yapıyorum ama aşırı etkisi oluyor direkt uykum kaçıyor, sürekli su iç ama abartarak iç ki tuvalete sürekli gidebilesin sıkışınca da uyku falan kalmıyor. Bazen bütün gece uyumayıp üstüne akşam 9-10 gibi yatıyorum işimi geceye bıraktığım için.