Teşekkürler yorumunuz için ben de defalarca karar aldım gerçekleştiremedim, insan doğasının tembelliğin de var bu, ama uzun süre bu oldu, artık kararlıyım. Umarım ki dönmem bu yoldan Yardıma ihtiyacım olursa size sorular sorucağım teşekkürler

Yeşil çay şekersiz, bugün başladım bu şekersiz hayata günde 2 bardak yeşil çay dışında su içiyorum başka sıvı almak yok tabii ki. Kitapları internet den değil de direk gidip kendim görerek dokunarak almak istiyorum, ayrıca yürüyüş oluyor sosyal olmuş oluyorum. Bu liste de ki en önemli şey Şekeri bırakmak olucak, herşeyi değiştiren bir etken. Gün de 4 5 bardak çay içerim ve en az 6 kaşık şeker atarım, kaşık ta tatlı kaşığı, acayip şeker tüketiyorum. Dans hayatım bitti oyunlar yüzünden bırakmak istedim filan biraz saçma hikayesi var, çok fazla da kola tüketiyorum. 2 Günde 1 2Lt. lik Kola alıyoruz ve herkes 1 bardak içer iken sabahlarken ben bitiriyorum onu. Bayağı da kilo aldım o yüzden, bi hayal etsene..

Kilo'dan niye çekiniyim sonuçta bunu kendime yapan bendim, şükür ki hastalıktan veya bir durumdan dolayı kilo almadım, o yüzden çekinmeden söyleyebilirim. 113 Kiloyum, 1.77 boy, son 1 sene de 30 kilo aldım son 1 senedir bu aşırı şeker kullanımı var bende. That Sugar Film izle, 720p Türkçe Altyazılı izle - 720p film izle Bu belgesel tarzında film'i izliyorum fırsat bulamamıştım izlemeye, yarısına geldim ve çok pişman oldum. En basit hali ile şeker hakkında bir film. Vaktin varsa izlemeni tavsiye ederim, bende izliyorum şu an

Dediklerinin yarısını bende yapmak istiyorum ama benim için pek mümkün değil. Dönüm noktası yani. Bunları İnşallah başarırsın.

İyi seyirler dilerim, ben de izliyorum şu an çok faydalı bir film olmuş.

Bu yazdıklarını okuyunca bir arkadaşım geldi aklıma, oda bilgisayar başında durduğu ve sağlıksız bir şekilde beslendiği için kilo almıştı. Doğru diyorsun şeker en önemlisi, işin ucunda diyabet hastası olmak, damar tıkanıklığı gibi riskler var. Kitabı mağazadan alman çok güzel, bunun için İnkılap Kitabevi, NT, D & R, Ağaç Kitabevi gibi yerleri öneririm. Uygun fiyatlı oluyor bazıları. Kola denen zehri hayatından kesinlikle çıkar, yeşil çaya başlamakla çok güzel bir girişim yapmışsın, hem sağlıklı hem de kilo verdiren bir çaydır. Bırak kolayı başkaları içsin, sen uyar içmeyin diye gerisini unut kendine bak. Ben mesela sadece su, süt ve ayran tüketiyorum arada bir de ıhlamur içerim. Bunların dışında hiçbir içeceği tüketmiyorum. Elma çayı, melisa çayı, böğürtlen çayı vb. çaylar da tüketebilirsin, tatları güzeldir. Kilo vermek kolay istedikten sonra, kilonu söylemene gerek yok ama tahminimce en fazla 3-4 ayda taş gibi bir vücudun olabilir. Diyet ve spor yaparak tabii. Durmak yok, yola devam.

Tüm yazdıklarını okudum, tek tek. Yazdıklarım hakkında detaylı olarak düşüncelerini ve yorumunu belirtmen beni daha da heveslendirdi. Daha çok motive oldum, Teşekkür ederim güzel yorumun için Hoşbuldum ayrıca Technopat'ı uzun süredir takip etmeme rağmen böyle güzel bir Komünitesi'nin olduğunu bilmiyordum Ayrıca senin de yapmamı önerdiğin şeyleri not aldım sürekli yorumlar ile daha da geliştiriceğimi düşünüyorum kendimi. Umarım okumak zor gelmez ve diğer arkadaşlar da yorumlarını belirtir veya öneri de bulunur Çok sağol yeniden Çayımı içip insanların yorumlarını bekliyorum

Merhaba, uzun zamandır hakkında düşündüğüm ve planladığım bazı değişimler var kendim hakkımda, bir akşam oturup yapacak bir şey bulamadığım için arka fonda klasik müzik açmıştım ve oturup dinleniyordum, daha sonra aklıma bir şey geldi, "Yaptığım bir hata var mı? Neleri değiştirmem gerek?" Bunun hakkında düşünmeye karar verdim. Oldukça hata yaptığımı ve vaktimi çok gereksiz şeylere harcadığımı, Özellik le de yemek konusun da çok hata yaptığımı anladım. Yapacağım değişikleri anlatıcak olursam, Maddeler halinde; Küçük yazılan metinler detayları ile açıkladığım kısımdır. - Şeker kullanmayı bırakıyorum. + Sabah çay içerken bir bardak çaya 6 şeker atan birisiyim, günde sabah ve akşam çay içiyorum, en az sabah 2 akşam da 2 bardak içiyorum, ve aşırı derece de karbonhidrat ağırlıklı şeyler yiyiyorum, abur cubur dan ne geliyor ise aklınıza. + Çok fazla bilgisayar başında vakit geçirdiğim için akşama kadar ekmektir, atıştırmalıktır diye aşırı aşırı fazla yiyiyorum. + Şekeri 0 olarak tüketicem, bununla beraber Un, Tuz, Şeker üçlüsü hayatımdan çıkıyor, yeni bir diyet listesi ile kilo vermeye başlıyacağım. - Online oyun oynamayı bırakıyorum. + Ben genel olarak 10 yıldır kötü bir sistem kullandığım için, hep düşük grafik gerektiren online oyunlar oynardım ve rekabet bir derece için uğraşırdım. + Yeni bilgisayar alınca da durum böyle oldu, online takılıyordum ama artık online oyun oynamayacağım. + Singleplayer oynanan, hikaye bazlı oyunlar oynayacağım. Çünkü online oyunlar yüzünden çok fazla sinirlenip kendimi kaybettiğim oluyordu. - Araştırma yapmaya başlıyorum. + Son 1, 2 senedir araştırma yapmaya çalışıyorum ama çok fazla değil, oyunlar yada diziler yüzünden yabancı dizidir film'dir araştırma tabi biraz sıkıyordu onlara göre. + Artık belli bir program yaparak hayatım da araştırma yapmak için konular seçiceğim ve saat belirleyeceğim, o süre zarfında defter alarak da detaylı olarak öğrenicem merak ettiğim konuları ve bilim hakkında herşeyi. - Spor yapmaya başlıyorum. + Zamanında Profesyonel olarak dansçılık yapıyordum, o zamanlar spor'dan çok daha fazla ağır olarak eğitimler alıyordum, vücudum çok iyiydi ve çok güzel sağlıklı bir hayatım vardı, kilo olmayınca daha özgüven'li ve sosyal bir hayatım vardı. + Küçük küçük başlayarak kendimi geliştireceğim ve kilo vermek için yürüyüşlere başlayacağım. - Eski hobilerime geri dönüyorum, yeni hobiler ediniyorum. + Bundan 4.5 Sene önce Tiyatral Danslar okuluna başlamıştım, isim vermeyeceğim orada tam 3 Sene profesyonel olarak Dans ile uğraşıyordum ve Televizyon da canlı yayın da dahil birçok kültür merkezinde binlerce insanın karşısında sahne aldım grubum ile, yaklaşık 60 kişilik bir gruptuk ve 2 saat süren gösteriler yapardık. + Yakın zaman da spora başladıktan bir süre sonra Dansa geri döneceğim ve bunun gibi bazı hobiler edineceğim, aklımda şu an Eskiden de çok istediğim Gitar çalmayı öğrenmek var fakat dans daha ön planda şu an. - Bir iş bulup çalışmaya başlıyorum. + Hemşireyim, artık diplomam da var, Üniversite ye seneye gideceğim, o yüz den bu sene çalışmayı düşünüyorum, geçen sene mezun oldum liseden fakat çalışmadım, şu sıralar paraya ihtiyacım var o yüzden iş bulup çalışacağım, sosyal olarak da iyi bir şey bu, arkadaş edinirim. - İspanyolca öğrenmeye başlıyorum. + İngilizce öğrendim son 2 senedir evde kendi kendime, okul da öğretilen pek bir eğitim değil o yüz den onun üzerine ekleyerek öğrendim, 2 sene de yavaş yavaş çok geliştirdim kendimi. Şu an konuşma olarak kendimi eğitiyorum. + İspanyolca İngilizce den sonra en çok konuşulan dil olduğu için ve öğrenmesi İngilizce kadar kolay olduğu için bu dili seçtim, ayrıca çok hoşuma gidiyor konuşurken, yavaştan eğitimlere başladım. - Yazılım dili öğrenmeye başlıyorum. + Uzun zamandır yazılıma merak sarmış birisiyim, Java öğrenmeye başlamıştım birkaç ay önce sonra sıkılgan bir yapıya sahip olduğum için vaktimi gereksiz harcadığım şeylere vermekten o da biraz unutulmuştu benim için. + Detaylı olarak araştırıp bu konuda bir dil öğrenmeye başlayacağım. - Kitap okuma alışkanlığı ediniyorum. + Hayatım boyunca hatırladığım kadarı sadece 1 tane kitap okuyup bitirdim, ve kitap almak için hiç hevesli değildim. Aşırı sıkılıyordum. + Son zamanlar da kitap okuma isteği var içim de harcadığım gereksiz parayı faydalı olacak kitaplar için harcayacağım ve kendimi geliştirmeye çalışacağım. Son olarak bir yazı; Bu hayatta hiçbir zaman vaktimi değerli kullanmadım ve faydalı şeyler yapmadım. Artık bu anlattıklarım ile basit şekilde başlayarak kendimi eğitmeye karar verdim. Bu konuyu burada detaylı bir biçim de yazmamın sebebi eğer siz de benim gibi düşünüyor iseniz bunun farkına varmanız olacaktır. Bu yazdıklarımın hepsini bir kere de yapmaya başlamayacağım, bir program oluşturup yakın zaman da bunların hepsi ile ilgileneceğim. Kalitesiz bir insanmışım halbuki bu güne kadar hiç faydalı olacak bir şey yapmamışım. Konuyu okuyarak vaktini ayıran arkadaşlarım öncelikle teşekkürler, sizler de biraz düşünüp konu hakkında düşüncelerinizi ve yapmayı düşündüğünüz değişiklikleri ve olayları yazarsanız konuşabiliriz. Yeni bir hayata başlıyorum kısacası, bunu yaparken de bir Blog kurmayı ve gün için de yaptıklarımı günlük gibi paylaşmayı ve ne gibi süreçler ve değişiklikler yaşadığımı paylaşmayı düşünüyorum. Sizce Blog açmalı mıyım?

Öncelikle yorumun için teşekkürler, tabi bunu konuda belirttim bunları hemen değil zaman içinde belli bir program ile uygulayacağım diye. İradem yüksek, bu kararı aldım ve dönmeye de niyetim yok Yeniden Sağol

O çay umarım şekersizdir dostum. Ne yapıyoruz? Şekeri yok sayıyoruz hayatımızda, sadece olur da canımız tatlı çeker, gider iki meyve atıştırırız olur biter. Abur cuburların canı cehenneme! Yerinde olsam çayı bırakırdım. Ben hayatında en fazla 2-3 demlik çay içmiş bir insanım ve tamı tamına 1 yıl 2 ay 8 gündür çay içmiyorum, hedefim ölene dek içmemek, sebebi ise çaydan nefret etmem, zaten sadece kar yağdığı zaman çay içerdim. Artık onu da yapmayacağım, çayı mezarıma döksünler yiyorsa, dirilip o çayı dökeni bulur döverim. Şu sebepten bırak diyorum, yemek sonrası çay içmek vücutta demirin emilmesine engel olur bu yüzden yemekten sonra çok fazla çay içenlerde demir eksikliği görülür ama sen akşam 2 bardak içiyorum demiştin. Bu kadar çaydan demir eksikliği oluşmaz zaten. Ama bende demir fazlalığı var işe bak, yemekten sonra çay içsem faydası olabilir belki. Ama öldürseler çay içmem. Bu değişimlerin içinde en önemlisi kitap okumak ve spor yapmaktır emin ol. Şimdi adres çubuğuna www.kitapyurdu.com yazıyorsun ve üyeliğini başlatıp kitap siparişi veriyorsun yakın zamanda. Spor için de bir düzene gir zaten bırakamazsın sporu. Bu konuya yarın öğleden sonra daha çok cevap gelecektir, zira şu anda forumda çevrimiçi az sayıda baykuş var bizim gibi.

Öncelikle şu anda evdekiler uyuyor olmasa idi ayakta ve gürültülü bir şekilde seni alkışlayacaktım dostum. Ne güzel bir farkındalık yaratmışsın kendinle ilgili olarak. Şeker ve abur cubur bu hayatta her çocuğun ve gencin kötü beslenmesi ve hastalanıp özel hastanelere muhtaç olması amacı ile piyasaya sürülen zararlı maddelerdir benim fikrimce. Devlet hastanelerini iyi bilirim, hatta ayın 14'ünde ortopedi randevum var ve randevuyu 31 Ocak tarihinde aldım yani arada 15 gün var. Ben de yaklaşık 6 aydır şekeri, abur cuburu bırakmış biriyim, dişlerimin kıymetini anladım geç de olsa. 6 şeker gene iyiymiş benim halamın kızı 9 şeker atıyordu. Tuzu ömrümde birkaç kez elime almışımdır. Tuz da çok zararlı bir şey, 80 yaşındaki dedem haftada 12 saat diyalize giriyor, sebep: aşırı tuz tüketimi. Online oyunlar artık küçük çocuklardan ve hilebazlardan oynanamayacak durumda, ben hayatımda en fazla 4-5 online oyun oynadım o da arkadaşlarımla kısa süreliğine (maksimum 1 hafta oynadım ve sildim) . Single player en iyisidir, hile yok, küfür eden veletler yok. Bir arkadaşım online oyunlar yüzünden küfürbaz oldu. Araştırma yapmak için evinin yakınlarında büyük bir kütüphane var ise oraya gitmeni ve bazı günlerini ya da günün bir kısmını kütüphanede geçirmeni öneririm. Yazılı kaynak en sağlıklı bilgi kaynağıdır ve kitap kokusu klavye sesinden daha cazip gelir bana. Ama internet de çok büyük nimet, doğru kullanmak gerek. Spora mutlaka ama mutlaka başla, hayata bakış açın değişir, daha mutlu, güçlü ve huzurlu hissedersin. Hem önceden profesyonel olarak dans ile uğraşmışsın, vücudunun esnek olduğunu düşünüyorum, pilates veya yoga tarzı şeylerle ilgilenebilirsin ama yerinde olsam -var ise- fazla olan kilolarımı vücudumdaki yağ dokusunu azaltıp kas kütlesini artıracak bir sporla uğraşırım. Ben kas kütlesini artırmaya yönelik çalışıyorum ve tavsiye ederim. Bir müzik aleti çalmak çok güzel bir yetenek, mutlaka o gitarın tellerinden dilediğin melodiyi çalman gerek. Hatta video falan paylaşırsan çalmayı öğrendiğinde memnun olurum. Ben ilkokulda flüt bile çalamayan biriyim ama 9 yaşında iken 23 Nisan'da davul çalmıştım. Mutlaka bir meslek sahibi olmalısın. Bu dünyada çalışmayana ekmek yok. Hem iki insan yüzü görürsün hem de istediğin eşyayı satın alırsın. Ama iş yerinde çok farklı görüşe sahip insanlar ile karşılaşabilirsin. Dert etme kendini geliştirir isen herkese ağzının payını verirsin. Türkçe haricinde bir dil biliyorsun ve ikincisini yani İspanyolca dilini öğrenmeyi amaçlıyorsun. Ne mutlu sana! Bunlar sana çok sayıda artı olarak dönecektir ileride. Belki bir Avrupa seyahatine gidersin para biriktirip, neden olmasın? Kitap okumak zaten ilk şarttır değişmek için. Türkçe'n gayet güzel zaten arada iki üç tane eki yanlış yazmışsın o kadar. Diksiyonun düzgündür diye tahmin ediyorum, değilse de zaten Zeki Müren gibi Türkçe konuşmak zor bir şey değil, maksimum 3-4 hafta boyunca tekerleme çalışıp yüksek sesli ve yavaş olarak kitap okursan takılmadan, kekelemeden, eeee diye M. Ali Birand gibi cümle içinde beklemeden konuşursun. Çok kitap okursan insanlar sana ''sus iki dakika da kafamız dinlensin, ne çok şey biliyorsun'' diyebilir. Son olarak blog açmak ve bunları paylaşmak güzel bir fikir. Ama umduğundan çok daha güzel bir gelişme/değişme yaşarsan kitap bile yazabilirsin. Bu tarz kişisel gelişim kitaplarına insanlar bayağı ilgi gösteriyorlar. Tek dileğim istediğin gibi bir insan olmandır ve Technopat Sosyal'e hoşgeldin.

Tebrik ederim. Kitap her şeydir. Şekeri ve abur cuburu bıraktığına göre artık düzenli olarak kahvaltı yapmalısın. Öğün halinde yemelisin ve uyku düzenin bozuk ise onuda iyileştirmek gerekli. Bütün bunları yaptıktan sonra, birde üstüne kitap okumaya başlayınca hafızan dahada kuvvetlenir. Hiçbir şeyi kolay kolay unutmazsın ve genel olarak hepimize zor gelen şeyleri daha kolay şekilde öğrenebilirsin. Kitap okumayı bırakma. Belgesel izlemeni de öneriyorum. Ben her gün belgesel izlemeye çalışıyorum. Ancak Türkiye'de belgeseller kısıtlı olduğu için pekte mümkün olmuyor. İnşallah yabancı dil öğrenirsem, kısmetse İngilizce belgeselleri izlemeye de başlayacağım. Online oyunları bırakma kararı yerinde bir karar olmuş. Dün katılmışsın ama birkaç mesajıma denk geldiysen, genelde "Çok oyunculu oyunları bırakın." derim ben. Çünkü oyun eğlenmek için oynanılır. Çok oyunculu oyunlar pek fazla zevk vermez. Hatta bazen çıldırtabilir. Kilo verirken hırs yapma. Haberlerde görüyoruz, 160 kilo kadın, hırs yapıp, günün birinde hızlıca koşarak spor yapmaya başlıyor ve küt diye gidiyor. Öyle bir durum yaşanmaması için kendine çok fazla yüklenme. Ve yine birkaç mesajıma denk geldiysen, "Marketi bırakın, pazardan alışveriş yapın." derim. Gerçekten çok fazla önemli bir konu bu. Mümkünse marketten alışveriş yapmayı minimuma indir. Pazarlar bizi bekler. Türkiye'de hükumet ve halkın bir kısmı bilim karşıtı olduğu için bilim öğrenmek zor bu ülkede. Dünyanın en seçkin üniversitelerinin sitelerine girmek parayla değil. Yabancı dilini kullanarak, en iyi üniversitelerin sitelerindeki makaleleri okuyabilirsin. Tabi kendini bununla kısıtlamak doğru olmaz. Ama yinede dediğim gibi, Türkiye'de bilim karşıtlığı olduğu için dolaysıyla epeyce bilgi kirliliği vardır. "Güneş, dünyaya 1CM uzak olsaydı, dünya donardı." gibi. Bu yüzden yabancı insanların çalışmaları beni daha çok hoşnut ediyor. Ve yukarıda denildiği gibi listeyi bu kadar büyütmenin bir anlamı yok. Öncelikle kilo vermeye ve hafızanı kuvvetlendirmeye başlayabilirsin.

İngilizce bilgin TOEFL ya da IELTS seviyesine gelmeden ikinci bir dile geçme... Not: İngilizce bilen (IELTS - AC: 7.0) Çince öğrenen bir garibanım... List of languages by total number of speakers - Wikipedia

Herkese ara sıra gaz gelir bu şekilde. Sömestr tatilinde "Gelecek dönem çok çalışacağım, ne kadar zor olabilir ki" demeyen öğrenci yoktur herhalde Kısacası bu kadar büyütme listeyi, gerçekten uygulayacağın 5 madde olsa fazlasıyla yeterlidir.

Ara ara bende veriyorum bu tarz kararlar ama bir türlü gerçekleştirmek nasip olmuyor. Küçükken çok iradeli bir insandım ama nedense büyüdükçe miskin biri haline geldim. Programlama öğrenirken yardıma ihtiyacınız olursa seve seve yardım ederim.

Uykum da iyice kaçtı zaten bari gecemi bir film ile renklendireyim, teşekkürler dostum.

Bu şekilde kendinin farkına varıp yeni hedefler koyup, planlar yapmak güzel. Ama işleri bu kadar yoğun ve karmaşık hale getirmektense, kendinize belirlediğiniz çizgide adım adım gitmek daha kolay ve oturaklı olur. Kişiliğin oturması zaten 25-30 yaşına kadar olan bir şey genelde. Hayatınızda değişen çok şey olabilir hala. İkinci bir konu ise Türkçe'niz pek iyi değil. Yabancı dillerden bahsettiğiniz bölüme kadar 20'den fazla yazım ve imla hatası mevcut. Yanlış anlamayın ama bunlara dikkat etmelisiniz. Yeni planlarınızda başarılar dilerim, umarım her şey istediğiniz yönde olur.

@Silinen üye ''The Sugar'' belgeselini az önce bitirdim. Gerçekten çok beğendim, çevremdeki tüm şeker bağımlılarına izlettireceğim bu belgeseli. Şeker ile mutluluk arasındaki bağlantıyı öğrendim.

Fazla kilolarından memnun olanlara sesleniyorum: ''Kilo verin, sağlıklı olun.'' Şu videolar gerçekten güzel: fit to fat to fit - YouTube Kitaplardan asla kopmayın ve daima doğru olan bilginin peşinden gidin.