Boyunuz aynı yaş aralığındaki insanlara oranla çok kısaysa hormon tedavisi görebilirsin. Kemiklerin gelişimi için kalsiyum ağırlıklı beslenme de önemli.

valla benim boy kısa değil ama 177 benim hedefte 180i geçmek

Proteinli besinler tüketmeye çalış. Kahvaltını mutlaka yap ve yumurta ile süt tüket. Basketbol gibi sporlar veya boy uzatıcı egzersizler de yapabilirsin. Geri kalanı ise genetiğine bağlı.

Benim de boyum yaşıtlarıma göre kısa. Proteini bol bol tüketiyorum ama hala kısayım. Arkadaşlarım boyumla dalga geçiyor.

Boya etki eden sporları duymuştum ama boya etki eden besinler diye bir şeyi hiç duymadım. Boş vaktinizde bol bol basketbol oynayabilirsiniz.

Süt ve ürünlerini tüket. Erkekler 20 yaşına kadar uzuyor. Hatta şanslıysan 22'de falan da gelişen olabiliyor 1-2 cm. Sabır. Genetikte olacak tabii ki. Genetik yoksa istediğini yap, fayda etmez.

peki ne tür makarnalar isimlerini verirmisiniz

Boy Allah vergisi bişeydir. Ben bir ara çok denedim. Günde 2 bardak süt içtim spor yaptım esneme hareketleri yaptım. Gerçekten gözle görülebilir bir fark olmadı.

Yaş 15. Boya etki edecek besinleri biliyorsanız yazar mısınız?

Bir endokrinoloji doktoruna görünmeni tavsiye ederim. Bilip bilmeden gıda tüketerek ya da spor yaparak boy uzatman vakit kaybı olabilir.

Sadece 2 ayda 4-5 cm uzadığımı bilirim. Ergenliğin etkisi fazla. 180 geçersin.

abi peki bu yaştan sonra işe yarar mı sizce

Kalsiyum fosfat ve D vitamini zengin yiyeceklerden tüketebilirsin. Süt ve süt ürünleri, balık, işlenmemiş kuruyemiş vs.. Futbol, pc oyunu gibi şeyler yerine bulduğun her boş vakitte basket veya voleybol oyna. Uzamak için max 5-6 yılın var iyi değerlendir.

Herkes nedense gazlı içecekler diyor o halde ben 16 yaşında olmama rağmen nasıl oluyorda 1.86 boyundayım genetik diyecekseniz diyeyim anne tarafımda baba tarafımda oldukça kısa. önerim kendine özgüven verip basketbol, spor salonu gibi yerlere gitmen beslenme konusunda makarna ye ciddiyim hem kas yapmış olursun alacağın kiloyu eritip hemde boyunu uzatırsın ama hemen boy uzamayı bekleme.

Pınar denge laktozsuz süt, Midenizi şişirmez. Süt sevgisi hiç bitmez. Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak. Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız. Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

peki sizce kaç cm etkiler

Gazlı içecek içme ve kafeini az al. Günde 1-2 bardak süt iç ve 1 yumurta ye yeter. Bandıl kaldırma bide.