Gün içerisinde yorulmadığın için uyuyamıyorsun muhtemelen. Spor yap, kafanı bir şeylere yormaya çalış. Spor yap dediysem iki dambıl alıp oturduğun yerden değil. Şınav çek, stance dur, mekik çek. Aynı durumdan muzdarip olduğum için yazmak istedim. Şimdi gece 3 de de uyusam 08:30 da zınk ayaktayım.

Hocam sen bilirsin, uygulama ile daha rahat olur diyorsan... Ama bende aynı senin gibiydim, çok sıkıcı bir durumdu. Şınav çekemiyorum falan demekle zaten çekemezsin. Bir barfiks demiri aldım eve, sıkıldıkça asıldım stresimi falan attım. 1 hafta sonra nizami olarak çenemi geçecek şekilde 5-6 tane çekebiliyorum. Kendini zorlamazsan yapamazsın zaten. Hem yorulursun, erkenden yatarsın. İstersen bir yerde akademiye falan yazıl. Basketbol akademisi gibi.

1 gün boyunca uyumayıp ertesi gün akşam 6'da yatın ben her defasında böyle yapıp önemli işlerimi yapıyorum. Biraz zor olacak bunun için kahve içebilirsiniz

Selamlar, bildiğiniz üzere COVID-19 yüzünden uzun zamandır uzaktan eğitimden ders görmekteyiz. Şu son 1 haftadır sabahleyin uyanamıyorum. Derslerin neredeyse hepsini kaçırıyorum. Artık sinirlenip 15 tane alarm kurdum fakat sonuç aynı gene uyanamadım. 9'da başlıyor derslerim ben ise 2 veya 3 gibi yatıyorum. Az ama uykum gelmiyor. Acaba sabahleyin uyanmak için ne deneyebilirim? Not: Telefonu uzağa koy demeyin çünkü müzik dinleyerek uyuduğum için telefonu uzağa koyamıyorum. Not 2: Kimse olmuyor evde bu yüzden kendim uyanmak zorundayım.

Hocam başlangıç için ne önerirsiniz? Ekipmanım yok şınav çekemiyorum acaba uygulamalar ile spor yapsam sorun olur mu?

Haftanın 6 günü bunu nasıl yapabilirim.

Bunları yap ve erkenden yat. Uykun gelmese bile. Sabah da bir sürü alarm kur ama böyle en rahatsız edici seslerden. Sabah erkenden uyanmış olursun. (Dedi sabah 6'da yatıp öğle 5'te kalkan adam

Gölge boksu yap sürekli, evde tekim dedin zaten. Turla evde, olduğun yerde koş, bilmem ne yap, yorul oğlum senin yorulman lazım.

Oooh kebap keşke bende öyle olsa müzikle yatıyorum falan her gece telefonumu alıyorlar elimden bugün almadılar diye şükrediyorum erken yat sende kardeşim ya uyanamıyorum diye bir şey yok hem sağlığın için önemli hele bu dönemde.

KickBox'a gidiyorum zaten ama Covid yüzünden ara verdim tam da parlamak üzereydim.