Olabilir.

Sinirlendiğiniz zaman; 4 saniye boyunca nefes alın. 7 saniye tutun. 8 saniye içinde yavaş yavaş nefesinizi verin. Bunu böyle 4-5 defa tekrarlayın. Üzerine bunu dinleyin; Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak. Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız. Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Her insanın mizacı farklıdır herkese göre kendimizi bir kılıfa sokamayız ki tabii elinden geleni de yapabilirsin. Mesela ben de öyleyim dıştan sert ama içeriden sakin bir insanım seni tanımayan sadece dış görünüşünden fikir yürütür olay bundan ibaret diğer türlü seni bilen bilir zaten çok da üzerinde endişelenmeyin.

Bir deneyebilirim hocam. Umarım kızgınlık durumumu dizginleyebilirim.

Yatırım tavsiyesi değildir.

Evet o.

Dalgasına dedim hocam yokluğunda zaten daha beter ediyor meret.

Sigara ciğerleri bitirdiği için nefeslenemez.

Saçma olabilir ama şeker durumunuz nasıl? Gizli şeker riskiniz var mı? Bende normalde sakin insanım ama aniden bir anda aşırı sinirleniyorum o kişiye aniden bağırıyorum bir keresinde imkanım olsa sağda solda ne varsa onu kıracak raddedecek seviyesine gelmiştim.

Taklit yapma yeteneğin ve ses tonun iyiyse bir anlığına bu hareketi taklidini yaparak onları kendinden uzak tutabilirsin Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak. Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız. Üçüncü taraf çerezlerini kabul et dalgasına yazmadım ama gerçekten de etkili olabilir

İradeli ol. Tek yapabileceğin bu. Psikiyatriye gitme işe yaramaz. Para tuzağıdır.

Öfke sorununuz var yani.

O da güzel. Bir ara 25 tane yapışkan bombayı aynı arabaya farklı farklı yerlerine attım. Sonra bombalar arka arkaya bum bum bum patlamaya başladı. Araba baya yükseğe uçtu uzağa kadar gitti. Aşırı zevkli bir şey.

Çok sert mesajlar gönderen filmler izle mesela ben birisiyle kavgaya girmiştim ve bir anda saldırı zamanı bana geçmişti fakat ben saldırmadım sadece kavga ettiğim kişinin suratına baktım ve o göz kontağını kaybedene kadar baktım ve bir şey demedim o göz kontağını bırakınca kavga bitti ve o an ne yaptıysam hala çok kral hareketmiş diyorum.

Iyi aman olmasın bende şeker riski olduğu için aniden sinirlenirim belki olabilir diye düşündüm ama neyse. Ciddiye almayın biraz rahat insan olun bence.

Benim öfke sorunum varmış yahu.

Daha çok etrafı bombaya, ateşe ve kaosa vermek güzel.

Kullanmıyorum hocam. Kullanmayı da düşünmüyorum.

Dediğim gibi bir arkadaşıma bu durumumu anlattım. Çok da takılacak biri değil bu duruma. Ancak yine de bunu bilmeyenler var elbette. Dıştan öfkeli biri gibi gözükmek istemem ayrıca.

Ne kadar kendimizin farkında olsakta istemsizce harekete geçebiliyoruz yapacak bir şey yok. Bence dostlarının seni yanlış anlamasını istemiyorsan onlara kendi duygusal durumundan bahsedebilirsin değer veren seni anlayacaktır.

Yok hocam. Kavgacı bir insan değilim. Kendime hakim olmam gerek. Çabuk sinirlenip insanları kırmak istemiyorum.

Aynı sorundan ben de muzdaripim maalesef. Ancak şu aralar kontrol etmeyi başardım çok şükür. Müzik dinleyip hayal kurmak beni çok sakinleştiriyordu, bunu deneyebilirsiniz. Ayrıca sorunlarınızı, dertlerinizi var ise mutlaka kendinizi yakın hissettiğiniz birine anlatın. Rahatlatıyor baya.

Bende de durum öyleydi, hala da öyle ama gün geçtikçe azalıyor. Muhattap olduğun ve sinirlenince üzdüğün arkadaşlarına durumdan bahsedebilirsin, isteyerek olmadığını sinirlenip de her şey bitmeden önce söyle vs. Zaman her şeyin anahtarı.

Nefes egzersizi kısaca hocam. Değil mi?

Yak bir sigara otur nefeslen.

Bende çok çabuk sinirlenen biriyim ancak yapabileceğiniz en iyi şey kendinizi sakin olmanız gerektiğine ikna etmek. Ben sinirlenince kendime sakinliğimi korumak için derin nefes alıp verip içimden kendime sakin ol diyerek mücadele ediyorum, siz de deneyebilirsiniz.

Ortalama bir sistemin varsa oyun oyna. Ben de herşeye kızardım ama şimdi hırsımı GTA 5'deki NPC'lerden çıkarıyorum ve hiçbir şeyi umursamıyorum. Şaka değil eskiden külhanbeyi gibiydim şimdi hiçbir şeyi umursamaz oldum.

Psikiyatriye zaten gitmem hocam. Önceden daha fenaydım ama şu an o kadar değilim. Ancak hala surat yapma olayım var. Ve bunu arkadaşıma karşı yaptım. Ona karşı çok kötü hissediyorum. Gerçekten kendimi bir şekilde tutmam gerekiyor. Onu üzmek veya incitmek istemiyorum. Kendisini gerçekten ama gerçekten çok seviyorum.

O zaman hocam meditasyon deneyebilirsiniz hep yarar göstermese de bazenleri işe yarayabiliyor.

Kişisel gelişim videoları izle, kitaplar oku.

Minigun'ı alıcaksın. Bütün NPC'leri tarayacaksın

Bunu yapmıştım. Gerçekten rahat ettiriyor. İçinde tutmak çok kötü bir şey gerçekten.

Siz ciddi misiniz? Nasıl yaa?

Sorum başlıktaki gibidir. Çabuk kızabiliyorum. Kızdığımda illa bir şeyler söyleme ihtiyacı hissediyorum ya da surat yapıp duruyorum. Ancak farkındayım arkadaşlarımı kırıyorum ve üzüyorum ama yapmış bulunuyorum. Kendimi nasıl tutabilirim? Artık çoğu şeye kolay kızmak istemiyorum. Ne yapabilirim? Kendimi nasıl tutabilirim bunun için? Demin kızmadım ancak bir arkadaşıma surat yaptım ve çok fazla konuşmadım. Bunun için kendimi çok kötü hissediyorum.