Ağırlık seni yavaşlatır. 10 kilo yük taşırken 9 kilosunu bıraktığını düşün.

Teknik olarak, evet.

Boyu 172, kilosu ise 95 olan biriyim. Bu yüzden hem uzun süreli yürüyüşte tabanlarım falan yanıyor hem de futbolda falan 3-0 geriden başlıyorum. Şu an diyetteyim ve deneyimi olan arkadaşlar zayıflayınca hızda değişiklik olup olmadığını, olduysa ne kadar olduğunu söyleyebilir mi?

Aynen öyle. Spora başladıktan sonra çıktığım ilk maçı hatırlıyorum da hem güçten hem hızdan kaybetmiş olmama rağmen o kadar rahat hareket edebiliyordum ki. Biraz daha zayıflarsam daha da iyi olurum diye düşündüm. Dediğiniz gibi kasları komple eritmiş oldum. Şimdi de tekrar kilo alma planım var. Her şeyi dengeli şekilde yapmakta fayda var.

Mantıken 100 kilo bir adamla 60 kilo adam aynı hızda koşamaz. Sence?

Hızlanmak, antreman ile alakalı. Hareketsiz biriysen kilo vermen fayda etmez. Düzenli spor yapıp kaslarını geliştirmen ve ciğerlerini açman gerek. Bacakların kas gücü önemli. Kilo tabii ki nefes kesilmesine ve koşarken dengenin bozulmasına kötü bir etken. Göz ardı edemeyiz. Fakat tam olarak hızı kilo ile bağdaştırmak doğru değil. Mesela Brezilyalı Ronaldo ve bir ara Beşiktaş'ta oynayan Ailton buna güzel bir örnek. Futbolcu olarak kiloları vardı ama depara kalktıkları zaman bırakın zayıfları, kimse yetişemiyordu

Hero 6 Kasım 2021

Hayır. Kendimden örnek verirsem kilom üniversite zamanına kadar 80-95 arası değişiyordu ancak kiloma göre acayip bir hızım vardı. Üniversite zamanında 100 kiloya çıkınca zayıflamam lazım diyerek spora başladım ve 68 kiloya kadar düştüm. Eskisinden çok daha hızlı olacağımı düşündüm ama o işler öyle olmuyormuş. Şimdi fazlasıyla inceyim ve kas kütlesi yok denecek kadar az. Dolayısıyla koşamıyorum. Sen benim kadar da zayıflama ama bacak çalışmaya önem ver.

Hero 6 Kasım 2021 #4 Ben zayıflayınca gelen artışı gördüm ama çok abartılacak kadar fazla değil. Söz konusu koşma hızı ise önemli olan staminan ön planda. Havayı daha rahat deldiğinizi, dayanıklı olduğunuzu ve hızlandığınızı hissedersiniz. 1.72 boy, 77 kilo birisi olarak yaklaşık olarak 200 metreyi 40 saniyede koşuyorum.

Kondisyona bağlı. Futbolda hızlı koşmak önemli mevkiye göre ama önemli olan kondisyon. Tüm maç boyunca aynı şartlarda oyunda kalabilmek. Bunun kilodan ziyade kondisyonla alakası var. Düzenli yapılan kardiyolarla kapasitenizi arttırırsınız.

Zayıflarken kasları da eritmişsiniz. Öylesi iyi değil.

Zayıflayınca havayı bükebiliyorsun. Denendi, onaylandı. ✔ Şaka bir yana dursun zamanla daha da hızlandığınızı, dayanıklılığınızın arttığını ve havayı büktüğünüzü keşfedebilirsiniz. Ben koşu bandının üzerinde koşuyordum, normal bir koşu size ne katar bilemem.

Daha aerodinamik oluyorsun galiba zayıflayınca Kaslarının ve ciğerlerinin de güçlendiğini ve verimliliklerinin arttığını düşünürsek her türlü hızlanırsın diye düşünüyorum.

Ne kadar fark var o anlamda soruyorum.

Ben zayıflayınca gelen artışı gördüm ama çok abartılacak kadar fazla değil. Söz konusu koşma hızı ise önemli olan staminan ön planda. Havayı daha rahat deldiğinizi, dayanıklı olduğunuzu ve hızlandığınızı hissedersiniz. 1.72 boy, 77 kilo birisi olarak yaklaşık olarak 200 metreyi 40 saniyede koşuyorum.