Bu tip uygulamalar bir işe yaramıyor. Ağzını tut yeter. 2 gün sonra girmeyeceksin bile uygulamaya.

İkisini de. Spor yapmadan hepsi boş söyleyeyim.

Arkadaşlar her öğün için yemek söylüyorlar ya, solda 2 tane gri yuvarlak var onlarin ikisini de mi yiyeceğiz yoksa birini mi? Çok hemen lazım. Son düzenleyen: Moderatör: 28 Temmuz 2023

Yulaf ezmesi yemin ederim eziyet en fazla 2 gün yersin sabahlari bol protein tüket spor yap verirsin benimde göbeğim var baya aile evinde olduğum için veremiyorum ama spora gitsem bu şekil protein ağırlıklı şekersiz tuzsuz kalori açıklı bir diyet yapardım.