Arkadaş yapmasan bile birileriyle konuşurken göz teması kur. Konuşmaktan çekinme. Bol bol iletişim kur. Yapmaktan korktuğun şeyleri yap zamanla alışrın. İş hayatında sana sorun çıkarabilir veya üniversitede sunum yapacaksın yeri geldiğinde 50-60 kişiye bu yüzden erkenden yenmen daha iyi olur senin için

@Ergün Plak ya ben zaten konuşmak istemiyorum ama karşıdaki insanın yüzüne bile bakamıyorum. Kızarmakla kalmıyor yanıyor kafam ve kulaklarım.

Böyle hissettiğim zaman çekindiğim şeyi anında yapıyorum sende deneyebilirsin.

@MustafaMrc0643 ileride sorun çıkartır mı pek arkadaş yapmayı sevmiyorum.

İnsanlarla göz teması kurmaya çalış utandığın şeyleri daha çok yapmaya çalış. Üstüne gidemezsen sosyal ankastre mutfak takımını yenemessin

İnsanlarla konusursan sosyal anksiyeteni ve utangaclıgını yenersin başka çare yok tek yol bu.

Ben bu konu hakkında bir kere daha konu açmıştım ancak yeni bir şeyler fark ettim mesela eskinbir arkadaşım yoldan geçerken ona merhaba diyemiyorum ve kızarıyorum büyük ihtimalle utangaçlığımdan adrenalin yükseliyor. Sonra mesela bana biri baktı yine aynı şekilde. Ben bu dertten nasıl kurtulacağım?