Dışarı çık arkadaşların ile gez akşamları 9 10 gibi gir eve 1 1.5 saat takıl yat uyu okula çık kız arkadaşların olsun sevgili değil gez ama dersleri aksatma.

Hocam en acilinden kafanızı dağıtıcı şeyler bulun ve uyku düzeninizi kontrol edin. Yakın tarihte ben de bunalıma girmiştim ve şüphesiz girdiğim bunalımların en kötüsüydü. Nasıl aştım diye sorarsan ilk olarak uyku düzenimi düzelttim çok uyuyorsan uyku saatini indir az uyuyorsan normal koşullara sabitle eğer vaktin varsa öğlenleyin 30-40 dk kestirin fizyolojik ve psikolojik olarak sizi iyileştirecektir.

Merhaba. Benim annem ile babam ayrı ve babamda kalıyorum. Bununla ilgili bir sorun yok fakat sürekli eski günleri hatırlayıp moralim bozuluyor ve üzülmeye bile gücüm kalmadı. Babam eski günleri hatırladığımı anlayınca geçti o günler diyip önüme bakmamı söylüyor ama bakamıyorum işte. Ne yapmalıyım sizce? Gerçekten sıkıldım..

O zaman sadece uyku saatini düzenlesen yeter hocam inan çok faydası olacak.

Hocam okul olduğu için maalesef öglenleyin öyle bir şansım olmuyor