Aksam yatis saatim her gun degisiyor ancak genellikle gece 12-1 arasi diyebilirim. Sabah kalkisim da 7.30-8 arasi oluyor.

en ideali bence gece 0 dan 7.30 kadar

01.30 - 7.20

Akşam yatış 23.00 Sabah kalkış 06.30

23:00 veya 23:30 gibi yatıp 06:50 veya 06:30 gibi kalkıyorum. Hafta sonları geç kalktığımda günüm boşa geçmiş gibi hissediyorum. Uyku elbette çok tatlı ama çok kısa ve verimsiz bir gün geçirdiğimi hissediyorum. Erken kalkmak eziyet gibi gözükebilir ama günü dolu dolu yaşayabiliyorsunuz.

Akşam 23.00 gibi yatıyorum sabah 5.30'da kalkıyorum.

11 gibi yatıyorum. 8 gibi kalkıyorum.

Akşam 11 gibi yatıyor, sabah 7-8 gibi kalkıyorum.

Kendimi bildim bileli böyle yatıp kalkıyorum.

5 saat alışık değilseniz çok az. Doktora veya psikoloğa gittiniz mi hiç?

Eğer bu kadar uyku size yetiyorsa müthiş aslında. Ama gün içinde uykulu oluyorsanız sıkıntı. Ben 2 sene civarı kendimi az uykuya alıştırmaya çalıştım. En fazla 5.30-6 saat arasına inebildim.

Günde kaç saat uyuyorsunuz, akşam yatış ve sabah kalkış saatleriniz ne? Bir de akşam erken yatıp sabah çok erken kalkıp gününü verimli geçirebilen var mı?

Gece 00.00 sabah 08.00

23.30 yatış. 8.20 kalkış.

2 gibi yatıyorum 5-6 da kalkıyorum 1-2 el valorant atıyorum oradan üniversitesi ye.

Kalkış: Uyanınca Yatış: Uykum gelince Zaman ve saat algım hiç yoktur. Günü sorsanız bilmem. Zamanla ilgili bildiğim tek şey 2022 yılında olduğumuz. 2023'e geçince söyleyin haberim olsun.

Sabah 5, öğlen 12 maalesef benim uyku düzeni :d 12-1 gibi yatıp 7-8 gibi kalkmaya alışmam lazım ama bir türlü yapamıyorum.

Bu aralar 23:00 - 04:15 arası uyuyorum, gün içerisinde de uykusuzluk çekmiyorum.

Son bir haftadır gece 2-3 gibi yatıp sabah 7 gibi kalkıyorum. Onun harici okul günleri 12'yi geçirmiyorum. Hafta sonları sabahlıyorum

00.00 sabah 5:00 fazla uyuyamıyorum.