OKB değil de anksiyete olabilir.

Alışkanlık meselesi olabiliyor ama eğer sürekli devam edecekse bir uzmanla görüşmeni öneririm. Sosyal fobi türevi şeyler olabilir ama kesin konuşmamak gerek.

Öncelikle hangi kesime hitap ederken daha çok heyecanlanıyorsun onu düşün. Kızlara hitap ederken daha çok heyecanlanıyorsan özgüven eksikliğin olabilir, cinsiyet fark etmeksizin hepsine karşı heyecanlanıyorsan alışık olmadığın içindir. Sunum ödevlerinde gönüllü olabilirsin, ne kadar çok topluluk karşısında konuşursan o kadar tecrüben artar ve heyecanın azalır. Karşındaki kişilerin de senden farklı olmadığını unutma, rezil olurum diye düşünmeden konuşmana odaklan.

Bende de oluyordu zamanla çokta umurlarında olmadığını farkedince düzelmişti.

Arkadaşlar selam arkadaşlarım falan konuşurken hiç kekeme yok fakat sınıf sessiz ve hoca beni kaldırınca heyecanlanıyorum sesim çok azıcık titriyor ve nefes alamayacak hissi geliyor karnımdan çözümü nedir?

Tanıyı hemen koymayın doktor bey. Topluluk karşısında konuşmak alıştırma ister. İnsalar seni izliyorken konuşmak herkese rahat gelmeyebiliyor. Heyecanlanıyorsun diye psikolojik bir rahatsızlığın var anlamına gelmez merak etme. Sen konuşurken sınıf arkadaşların senin kadar takmıyor konuşmanı. Yanlış bir şey söyleyebilirsin veya lafını unutabilirsin, bunlar sorun değil. Karşındakiler de senin yaşıtın ve tecrübeleri senden biraz az veya biraz fazla. Çok takılmamaya çalış.

Okb sıkıntısı var büyük ihtimal psikiyatri ile görüş.

Ukalalık yapmana gerek yok aynı sıkıntı bende vardı okb dediler onu. İçin olabilir diye bir varsayım da bulunda kesin diye bişey demedim anladinmi!

Kitap falan okusam geçer mi ya da çözümü nedir?