Herkese merhaba. Ben zamanında ağır çalışmak gibi bir hata yaptım. Bilinçsizce çalıştım ve boyuma olumsuz etkide bulundu mu bulunmadı mı onu öğrenmek istiyorum. Hedef boy diye bir şey var. Anne baba boyuna göre hedef boy belirlenebiliyor. Yalnız bu formül kafamı karıştırdı; Baba boy + (Anne boy+13) ± 7cm/2. Bu formülde denmek istenen, baba boy + anne boy + 13 bölü 2 mi? Yoksa, mesela formülde sonuç 179 çıkıyor, hedef boy bu rakamın 7cm altı ve 7cm üstü mü? Yani 7cm altı ve 7cm üstü tüm rakamlar ve 179 hedef boy mu? Teşekkürler. Son düzenleyen: Moderatör: 16 Temmuz 2022

Ağırlık çalışmayı yanlış yaptıysan etkisi olur ama fitness yapmak boyu etkilemez. Aksine pozitif etkiler. O formül çok da doğru değil. Benim kuzenin anne babası 160-67 civarlarında çocuk 1.90. benim annemler onlardan bir tık daha uzun ben 172-73'üm.