Kısacası her şeyin fazlası zarar.

Arkadaşlar günde en az 1.5L buzlu çay içiyorum. Sizce bu bağımlılığı nasıl bırakabilirim? Yardımcı olur musunuz?

Tam da benim dediğim ve yaptığım şey işte. @scout22

Tamadir hocam yavas yavas azaltatmayi deniyecegim bilgilendirmeniz icin tesekkur ederim.

Peki her sabah 330ML kutu icsem sıkıntı olur mu?

Bu tür Bağımlılıklar Psikoloji ile alakalı bir durum. Öncellikle başka şeylerle ilgilenerek düşünmemeyi deneyin işe yarmaz ise Bir psikoloji terapistine görünün.

Ben 2 sene önce yazlıkta günümü gün ediyordum. Çubukta kızarmış patatesler, midyeler, dondurmalar, mısır-çekirdek sahilde kokoreç falan. Bisiklet sürdüğüm için kilo almıyordum. Sonra bir gün tırnak ameliyatının dikişlerini söktürmek için Sağlık Ocağına gittim bisikletle. Sonra içeri girince bayıldım. Şeker olmuş 250. Sonra dikkatli beslendim bitti. Bu tip şeyler seni şeker hastası yapabilir.

Hocam çok şekerli soğuk çaylar. Şeker hem diyabete kapı, hem de yağ tutucu bir lanet. Buzlu çay yerine normal siyah çay için.

Ben günde 2L yakın kola içiyordum. Cold Turkey tekniği ile bıraktım. En güzel yolu onu görmemek. Sen gidip almayacaksın, evdekiler de almayacak. Bu bağımlılığını daha az zararlı olan bir şeye de çevirebilirsin, hatta yararlı olanına. Ben eve kola sokulmamasını istedim, eve kola sokulmadı. Bir şey içme ihtiacı duyuyordum, ilk başta meyve suyu içmeye başladım. O da sağlıklı değil sonuçta, meyve suyunu da suya bıraktım. Günde 2L hatta daha fazla su içiyorum şimdi. Tabii bir süre hiç içmedikten sonra tamamen kendini uzaklaştırman da doğru olmaz. Arada bir dışarı çıktığında bir kutu iç, kendini ödüllendir.

Ne kadar doğrudur bilmiyorum ama bir bağımlılıktan kurtulmanın başka bir yolu da başka bir bağımlılık. Mesela kola bağımlısı olan biri kolayı maden suyuna değiştirerek bağımlılığını daha az zararlı hale getirebilir. Günde 3lt kola içmektense biraz da kendine hakim olarak 3 şişe maden suyu içebilir.