Üstümde o kadar yorgunluk var ki ama uyuyamıyorum ya beynim izin vermiyor kafam da bi doluluk hissediyorum. Yok hocam ya iğrenirim ben sarımsaktan..

Kahve içtim çok işe yaramadı içtikten sonra uyuyakaldım kahveyi direk su ile karıştırıp içsem işe yarar mı öyle bir şey vardı sanki başka ne yapabilirim?

Leğene sıcak su koyup ayaklarınızı içine daldırın. Rahat bir koltukta oturarak tabi. Arkada slow bir müziği kulaklık ile dinleyerek ısıttığınız sütü içiniz. Güzel bir de manzara yakalamışsanız ne ala.

Technopat bizi izliyor mu? Neden böyle? Technopat beni 13 gündür takip ediyor demek ki. www.technopat.net

Müzik dediğim arabesk veya klasik değil daha canlı müzikler örnek rock falan olabilir.

Monster pahalı onu alıcağıma direk kola alırım. Cevap verdiğiniz için teşekkür ederim bu sefer öğlen uyuya kaldığım için uyku düzenim iyice berbat oldu dediklerinizi deneyeceğim.

Kahveyi falan boş ver kit bakkaldan Monster al içinde 4,5 fincan kahvelik kafein var. Ya da benim gibi cırtlak metal dinle.

Tamam tamam sen burayı sal diğer yazdığım konudaki mesaja cevap ver adam zaten uyudu. d

Yüzünü bol soğuk suyla yıka ve biraz güneşe bak

Koksun hocam, öpüşmeyeceksen sıkıntı yok dişini fırçalarsın.

Hocam ben de bu sorunu yasadim 2 yil boyunca falan, akliniza takilan veya o an dusundugunuz bir sey varsa beyin uyutmuyor. Dusuncelerden kurtulmaya calistikca da daha cok uyuyamamaya basliyorsunuz. Uyuyamamak cidden insani delirtiyor kafayi yedirtiyor.

Asosyal, aşağılık, ezik ve ucube olduğunu düşün.

Taurin, ginseng içerikli enerji içeceklerini tüketebilirsin, günlük pharmaton desteğine başlayabilirsin, çeşmede kafanı 15 saniye buz gibi suya sokabilirsin. Türk kahvesi deneyebilirsin güzel uyku açıyor(su bardağına 3 tepeleme çay kaşığı kahve olacak şekilde). Yorgunluk, halsizlik durumu vitamin, mineral eksikliğinde de ortaya çıkan bir durum; bir kan testi yaptırsan da güzel olur. Bunların hepsi final haftasında ayakta kalmaya çalışan bir öğrenci tarafından denendi ve onaylandı.

Yüzünüzü soğuk suyla yıkayın, elma yiyin . Ayrıca kahve hemen etki etmez bi 40-50 dakika sürer etki etmesi.

Neden uyumamak istiyorsunuz? Bütün gün uyumamaya çalışıyorsan gece 2 geç bir saat değil 2-3-4 gibi uyuyorsan sabah 9'a alarmını kur uyan.

Evet tam dediğiniz şey önüne geçilmiyor yok mu bunun bir çözüm mü? Delircem resmen artık ya.

Uyumamak. Yatakta debelennek yerine vakit öldür.

Ona verdim bile hocam

İnsanların yapacağı işler olabilir.

Bu sefer adamı yüksek sesli müzik dinlemekten içeriyemi alsınlar sen ne istiyorsun hojamm.

Kahve içerseniz uykulu olmadığınız zaman ya da uyumadan 1-2 saat önce için çünkü kahve etkisini 1-2 saat sonra gösteriyor.

Ben uyumak için kıvranıyorum kaç saattir, senin dediğine bak, sınanıyorum gece gece herhalde, tabi uzun zamandır bu haldeyim, dün 3 saat uyumama rağmen şuan tam 4 saattir uyumaya çalışıyorum, en son saldım artık olmuyo dedim anlamıyorum ne oluyor da uyuyamıyorum gündüz olsa böyle ha uyudu uyuyacak gibi oluyodum gercekten kafayı yiyeceğim artık.

Ayran iç 2 bardak bide sarımsak ye mışıl mışıl uyursun.

Adam konuyu gece 2 de açmış o saatte de tam güneşe bakılır he.

Ayran yok şuan sarımsakta yiyemem ki kötü kokar

Git akşama kadar odun kes, yattığın yerde uyuklarsın tabi.

Hocam kafein hemen etki etmiyor 50dk sonra falan vücuda girince pik yapıyor biraz öyle kalıyor yani minimum 30dk daha uyanık kalmaya çalışın.

Bildiğin kolanın içine kahve kat çalkala iç.

Müzik dinleyin.

Bildiğin karıştırsın diksin kafaya hocam enerji verir mi verir.

Buna tepkisiz kalamadım. Nasıl yani ya?

Öyle yapıyorum ama bu insanı delirtiyor artık saldım olmuyor uyunmuyor.

uyuyarak giderebilirsin, niye uyumuyorsun?

Kola ve kahveyi karıştır uykun kalmaz.

Hocam adamı efkarlandırmayımı düşünüyorsun.

Yüzünü yıka ve yürüyüş yap iyi geliyor

Hocam kahve içtikten sonra biraz ayık kalmaya çalışın bir süre geçtikten sonra uykunuz doğal olarak gider. Bir de filtre kahve dener misiniz?

Kulaklık diye bir eşya icat edildi yaklaşık 1910 yıllarında.

Hocam konu sahibi uyumuş sanırım. Yetişemedik.