Uzatır. Vücut bir süre sonra alışıyor. Basketbol oynamanı tavsiye ederim.

Ona maalesef imkanım ve vaktim yok hocam o yüzden evde hallediyorum bu işi. Bir de kalsiyum ağırlıklı gibi şeyleri bol tüketmeme rağmen boyda değişiklik olmuyor. Acaba vücut biriktirip öylemi kullanıyor onları? Son düzenleyen: Moderatör: 27 Haziran 2016

Düzenli uyku, güneş ışınları. O konuda bilgim yok.

Her gün düzenli olarak 5-10 dk barfiks de asılı kal faydası oluyor.

Arkadaşlar günde 100 kere zıplamak veya ip atlamak boy uzatır mı?