Klasik gelebilir fakat süt gerçekten işe yarıyor

Uzunlar basketbolcu olmaya yatkın olur, basketbol boy uzatmaz. Bilimsel bir kanıtı yok bunun. İyi beslenirsen genetiğinin elverdiği en yüksek boya ulaşabilirsin. Sonuç olarak, genetik neyse o.

Amcama çekmişim daha 1 yıl önce 145 boylarındaydım. amcam 2 metre 15 cm. genetiğimiz aynı neredeyse.

Haşlanmış yumurta her gün 1 adet ye, süt 2 su bardağı kadar içmeye çalış, peyniri de en az 2-3 kibrit kutusu kadar tüketmeye çalış günde. Kaşar peynirinde kalsiyum oranı yüksektir onu tüketebilirsin çeşit olarak. Gece geç yatma ve en az 8 saat uyu. Et, tavuk türevi hayvansal protein içeren gıdalar tüketmediğin günler lor peyniri yiyebilirsin protein ihtiyacını karşılamak için. Ucuz ve zengin bir protein kaynağıdır. Bir de vitaminlerine baktırabilirsen iyi olur, aile hekimi bakıyor bildiğim kadarıyla. D vitaminin eksikse önlem alırsın. Gidebilirsen diyetisyene de git tam anlamıyla yeterli ve dengeli beslenmek için sana önerilerde bulunabilir, liste verebilir. Bunları yaparsan çevresel faktörler olumlu yönde etki edebilir ama başrol genetiğe ait

Hocam Fitness'a gidin spor yapın günde 1 saatimi yürüyüş 2 saatimi ise fitness için harcıyorum geri kalanında vücudumu dinlendiriyorum. 187 boyum var yaşım 16.

@oduncu_yılmaz'ın dediği doğru ama böyle oynasan daha iyi.

Rahat olur vucudunuzu dınlendırın yordugunuz kadar.

Hocam yüzme gibi şeyler kası esnetiyor boyu uzatmıyor.

abi peki senin boy ve yaş kaç

Benim boy 176-177. Boyu uzatmak için ne yapabilirim?

Dedelerin dediği gibi basket. Ama fazla uzamaz

yaş 15 peki baba tarafı genetiği baya uzun onlara çekme şansım varmı dedem 1.86 amcam 185 diğer amcam 173 babam 175 dayım 175 diğer dayım 1.78 peki 3 aydan sürekli kahvaltıda ya süt ya yumurta ikisinden birini mutlaka tüketiyorum peki bunun boya faydası ne kadar olur cevaplarsınız sevinirim yani kaç cm

Yahu dostum baştan söylesene yaşını. Arkadaşlar, bu arkadaşın daha bolca uzama payı mevcut. Kimler gördüm ben. 15 yaşında 1.76 boy da gayet güzel bir boy, sen sütünü ve proteinini almaya devam et. Erkeklerde 20 hatta 21'e kadar boy uzamasının devam ettiğine dair söylentiler var. Senin yaşın daha 15, takma kafana.

valla abi yerinde olsam bi spor merkezine yazılırdım ya da doktora görünürüm

Aslında boyunuz kısa değil ama yanlış bilgi değilse zıplama da boy artırıyor

Sen boyuna şükret kardeşim. Zaten en kısa sürede doktora görüneceğim.

@Silinen üye ben daha 10 yaşımdayken boyum 145-150 idi anneme yetişiyordum 14 yaşımda ise 170 idi şimdi 184, boyum 190 olur mu sence hocam? 1-2 yıl ortalama 10-15 cm civarı uzamışım öyle diyim.

Yüzme.

Peki ya ben ne yapayım? 18 yaşındayım ve boyum 1.68. Bu beni çok rahatsız ediyor açıkçası.

Hocam en basitinden basketbol oynayın.

187 boy ne hocam ben 184 boyum yaşım 16.

Hocam sende çok kas var mı peki?

Ne sıklıkta olduğuna bağlı demek isterdim ama abarttığını düşünmüyorum. Dengeli olduğu ve aşırıya kaçılmadığı taktir de sıkıntı yok ama bilimsel verilere göre zaten yok bir olumsuz etkisi.

peki sorması ayıptır ama mastürbasyonun etkisi varmıdır boya

Süt içmek, basket oynamak, ip atlamak biraz yardımcı olabilir.

Kesinlikle abartmışsınız. Boy uzama konusu genetiktir. Basketbol boy uzatmaz, uzun süre yapanlar yaşları ilerlediği ve vücutları geliştiği için uzarlar basketbol oynadıkları için değil. Spor yapın, yürüyüş mutlaka yapın, yani vücudu zinde tutun. Protein eksik kalmasın vücudunuzda, süt içebilirsiniz. Ancak çok da bir şey beklemeyin çünkü genetik eğer bu şekildeyse ne yaparsanız yapın uzayamazsınız.

Hocam 6 tane baklavam var desem yalan olmaz

Gerçekçi olmak gerekirse uzatamazsın. Basket, süt falan en fazla 1-2 santimetre falan uzatır ki iyi yoldan uzattığını da sanmam.

Böyle konular açmayarak. Arkadaşların da dediği gibi, aslında çok büyük oranda genetiktir boyunun ne kadar uzadığı. Geri kalan ufacık bir oran ise, süt içerek ve gerekli proteini alarak sağlanır. Yaş kaçtı?

Benim boyum da 1.84. Gayet yeterli bence. Neden daha fazla uzamak istiyorsunuz? Basketbol falan için mi?