6 Senedir düzenli spor yapıyorum, sizin gibi birçok kişi ile tanıştım hepsi de bir kaç senede uzayıp kilo aldılar. Zamanla sizde uzayıp kilo alacaksınız yapmanız gereken iyi beslenmek ve sağlığınız için sportif aktiviteler yapmak . Fazla kafanıza takmamanınızı tavsiye ederim.

Yeme-içmeyle olmaz mı? Geçen yıl sınıfta iyi bir yerdeydim. Şimdi en kısa erkek benim.

33 benim yaşım. Basketbol gerçekten çok oynadım. Haftanın neredeyse 5 günü. 3,30cm zıplayabiliyordum. Ekleme: En fazla yükseklik. 3,30 civarı. Yanlış anlamayın. Yok 3,30 cm ayaklarından zıplıyormuş o kadar değil.

Seninle yaşıt kız yeğenim var. 1999 doğumlu o da. O'nun boyu babasına çektiğinden uzun. Babası 1,94 boyunda. Yeğenim ise 1.81 cm. Düşün yanında ne hallere giriyorum.

30 Nisan 1999 doğumluyum. Boyum 167, kilom 47. Boyumun uzaması için ne yapmalıyım? Basket yada diğer sporlar olmaz. Süt aklıma geldikçe içiyorum. Çok düzensiz uyurum. Peynir yemem. Yoğurt gördüğümde yerim. Sizce başka ne yapmalıyım?

Usta senin yaş kaç? O da önemli. Bir yerden sonra boyda pek değişiklik olmaz. Sen 96'da 1.70 boydaydım diyorsun. Ben 96'da yoktum. Bu açıdan bak. Daha ergenlikteyim. Genelde 18-20 yaşına kadar uzarsın diyorlar. Benm için 1.78 olsam yeter. Ama pek olmayacak gibi. 9. sınıfta 1.64 boyundaydım. 1 yılda 2 cm falan uzadım. Bu bence çok az.

Ali abi boyum 1.95. Gerçekten dediğin gibi çok kolay yoruluyorum ve az yürüsem bile belimde ağrı oluşuyor.

İp atla. Oturunca boy uzamıyor maalesef, spor şart. Ben de 166 boy 60 kiloyum.

Kilodan şikayetim yok. Hatta kambur şekilde oturduğumda göbeğim katlanıyor. Ben bunun olmaması için kilo vermeyi bile düşünüyorum. Düzenli yürüsem etkisi olur mu? Mesela günde 45-60 dakika.

Bu parkta koşmayı/yürümeyi düşünüyorum. Parkur haritada belirtilmiş. Evime o kadar yakın ki, resimde evim görünüyor.

Adam gibi beslenmeye çalış, her şeyden ye. 47 Kg ne öyle. Adam gibi beslenemediğin apaçık ortada. Balık yağı al.

Sağlıklı bir şekilde kilo alman gerekiyor, kas kütleni arttırmak için düzenli spor ve egzersiz yap. Biraz kütleni arttırırsan durup durup boy atanlardan olabilirsin. Sen elinden geleni yap, gerisi genetik. Finalde çok uzun boylu olmamanın da bel fıtığından daha az etkilenmek, kolay yorulmamak gibi artıları olduğunu hatıratayım.

Sana bir şey söyleyeyim. Genetikle alakalıdır bu durum genetiğinde yoksa 15 sene basketbola gitsen ancak 3 cm uzarsın. Bazı şeyler böyledir, yapabileceğin bir şey olmaz. Sana tavsiyem doktora git hormon testleri yapıyorlar. Ona göre hormon takviyesi yapıyorlar. Ben 1.48'den 1.67'ye gelmiştim 1.5 senede.

Basketbolu öneririm. Fakat ben 2 veya 3 kez basketbol oynamışımdır. Ben genellikle paten sürüyorum kilometrelerce yol gidiyorum skatepark'ta rampalardan atlıyorum bu sayede hem spor yapıyorum hemde boyum uzuyor. Bu arada boyum 1.85 kilom ise 80. Ama senin için en iyisi basketbol. Bu arada ne bulursan yemelisin yemek seçmemelisin zaten spor yaptıktan sonra her insan acıkır

En az 1 saat koşmalısınız. Koşarken engeller belirlemelisiniz ve onların üstünden atlamalısınız bu sayede boyunuz uzar.

Yediklerinin vücutta istediğin yerlere gitmesini istiyorsan hareket etmelisin. Sen süt içtiğinde kalsiyumlar kemiklerin ucuna gitmez. Sen zıplarsan gider.

Haftada 1-2 sefer yüz, basketbol oyna, yediğine içtiğine önem ver.

Ben1998'liyim.2 yıldır yılda 8 cm uzuyorum.

1996 senesinden beri, 1.70 boy da takılıyorum. İp atladım, basketbol oynadım, futbol oynadım ve yemek yedim. Değişen bir şey yok. Hatta zayıfladım bile. Belki yararı olur diye. Olmadı gitti. (1996 - 60 kilo, 2000-76 kilo, 2010-70 kilo, 2014-67 kilo.) Ne yemek, ne spor, ne de başka bir şey. Olmayınca olmuyor. Boşa zorlama. Eğer olacaksa olur.

Mehmet senin de özellikle bel çevren için biraz güçlendirme yapman lazım. Uzun boyluların bel çevrelerini ince tutmak yerine biraz kas yapması, o bölgeyi sağlamlaştırması rahat etmelerini sağlıyor. Pilates filan özellikle etkili diyorlar bunun için. Bir danış istersen bunu.