birdahaki sefere bunu deneyeceğim hocam

Hocam bir tane poşet alıp poşetin ağzını elinizle ağzınızın sığacağı kadar kapayın. Poşetin içine doğru nefes alıp verin. Bende çoğu zaman işe yaramıştır.

Balici gibi

Öğlen başladı hıçkırığım. Bir süre duraksadı gibi oldu. Seyrek seyrek hıçkırıyordum. Spora gittim geldim (2 saat) şimdi yeniden hıçkırmaya başladım. Nefesimi tutup neredeyse bir bardak su içtim geçirmedi. Normal nefesimi tuttum geçirmedi. Ne yemem gerek?