Bizde hep kola içerdik. Bir gün eve artık kola almamaya karar verdik. Ve evet kola içmediğin ilk günler canın kola çekiyor ama daha sonra alışıyorsun. Kola görünce içesin gelmiyor bile. Ayrıca kola yerine Çamlıca gazozunu içiyorum o da güzel tavsiye ederim.

Bende aynı durumdayım.

Aslında internet kolanın içindeki şekeri bas bas bağırıyor. Google'a yazmanız yeterli. Gerçekten çok zararlı bir içecek. Onun yerine çay, kahve gibi alternatifler deneyebilirsiniz. Hatta benim gibi biriyseniz arada şalgam da içebilirsiniz. Hiçbiri kola gibi değil ama hiç olmazsa bir şeyler içmeniz belki yardımcı olabilir. Sigarayı bırakmak için ağzında kalem, kürdan tutanlar gibi.

330ml kolada 10 tane küp şeker var 1 litrede ne kadar var sen düşün. Onun yerine başka içecekler iç, meyve suyu iç, olmadı su iç. Bu senin elinde, eskiden bende çok fazla İcetea içerdim her gün 3 tane filan, yeter dedim. Bu bana zarar veriyor dedim. Yaklaşık 9 aydır içmiyorum.

Onda da az şeker yok ama.

Yaşadığın durum kola bağımlılığından çok akşamları birşeyler içme alışkanlığıdır. Alternatif şeyler deneyebilirsin. Mesela bir gün soğuk çay diğer gün normal çay diğer gün meyve suyu iç. Bir kaç gün ara yeterli zaten sonra kola içersin. Yemek sonrası içiyorsan maden suyu da içebilirsin.

Yaklaşık 3 yıldır eve kola almıyorum. Kolaya alternatif olarak maden suyu içebilirsiniz

Aslında şekerli ve asitli olan bütün içeceklerden uzak durmak lazımda, en sağlıklısı ayran ve şalgam.

Diyabete yakalandıktan sonra dahiliye uzmanları sık sık söyler; belki en nefret ettikleri içecektir. İçerdiği şeker oranı ile hem vücudu yorar hem de diyabet olasılığını müthiş derecede artırır. Bence azaltarak bırak. Daha az şekerli ve daha az asitli bir içecekten.

Bende de 2 haftadır başladı. Durduramıyorum 2 bardak günde içiyorum. Bence bu bile fazla ama işte.

Patates kızartması ile mükemmel bir ikili oluyor Kola

Lipton Ice Tea Limonlu Kesinlikle kolanın yerini alır.

1 seneden fazla oldu kola içmeyeli. Burdaki bazı arkadaşlar gibi ben de maden suyunu tercih ediyorum onun yerine. Öneririm.

Bol bol su içmeyi dene. Kola isteğini hissetmezsin belki

Maden suyu. Meyveli sade fark etmez daha iyi.

Şeker yüzünden komaya girdikten sonra bırakırsın.

Bıraktım de bırak yapabilirsin olay kafada bitiyor. Son düzenleyen: Moderatör: 17 Mayıs 2017

Her gün en az 1 litre kola içerim, içmeyeceğim diyorum ama yine içiyorum. Kurtulamadım kola sevdasından. Son düzenleyen: Moderatör: 16 Mayıs 2017

Ben Cola yerine Doğuş soğuk çay kırmızı meyvelere başladım kafa yapıyor.

1 litre kolada 3/4 su bardağı şeker var. Her gün o bardağı kafana diktiğini düşünsene

Her gece 2.5 litre kola alıp sabaha kadar dizi vs. eşliğinde bitiriyordum bir dönem. Baktım asit artık bozmaya başladı beni, alternatif aradım kendime. Evde sürekli bergamot aromalı çay demlediğimizden, tadına aşinayım. Didi bergamotlu içtim kola yerine. Onda da bir ton şeker var ama en azından asitli değil. Eğer gazı çok iyi durumda değilse kola tüketmiyorum, belki 1-2 bardak. Ama fabrikadan bakkala gelirken sallanmamış, çalkalanmamış, gazını muhafaza etmiş şekilde önüme gelirse... Kimse kusura bakmasın 1-2 litre gider. Bir zaman sonra kolanın tadından bile rahatsız olmaya başlıyorsunuz, o kendini bıraktırıyor zaten. Başka şeyler de içip sıvı ihtiyacınızı bölüştürmeye çalışın. Zamanla azalacaktır.

Fuse tea denedimde, çok şekerli geldi bana. Lipton ice tea daha az şekerli daha iyi gibi.

Kolayı ve şekerli çayı bırakalı 2 yıldan fazla oldu. Çok nadir eş/dost misafirliğinde bir bardak içerim. Onu da bitirmem bile uzun sürüyor. Bıraktım dedim, bıraktım Ayran, maden suyu, şalgam, vişne suyu favorilerim oldu. İnşallah en kısa sürede bırakabilirsiniz, gerçekten gereksiz bir içecek olduğunu anlarsınız.

Pepsi'ye başla bence. Hem daha güzel.

Hocam, şunları söyleyebilirim size inşAllah işinize yarar. Öncelikle ben bir doktor değilim ancak kolanın pek de sağlıkl olduğunu düşünmüyorum. İçeceğin zaman şişeyi yanında taşıyıp yani örneğin, bilgisayar masasında bulundurmak yerine mutfakta dursun ve bardaktan iç. Belki bu şekilde sana çok içmişsin gibi gelebilir. Onun yerine karnını başka sağlıklı şeyler tıkıştırmayı da deniyebilirsin. Şu iki şeyin de bilincinde ol, birinci olarak kola içme sıklığını azaltman bence koladan daha fazla zevk almanı sağlayacak. Yani sürekli içmek yerine ara sıra içersen tadı daha güzel gelicek. İkinci olaraksa çok fazla kola içmenin vakit kaybı olacağını ve senin üstüne tembellik gibi bir yük bindireceğini düşün. Bazı arkadaşların da dediği gibi maden suyu da içebilirsin. Şahsen ben maden suyu içtiğimde hem kendimi daha sağlıklı bir şey içtiğim psikolojisine sokmuş olup hem de daha değişik bir tad almış oluyorum. Ve bence kolanın yerine geçen çok daha iyi bir tercihtir. Bu arada, meyveli olarak limonlu öneririm ama tavsiyem sadeyi de dene. Onun da yeri ayrıdır bana göre.

Ailemle yaşarken aynı durumdaydım senle iç babam iç, parasını falanda düşünmüyorsun. Ama şimdi para gidecek diye çay aldım onu içiyor 7 aydır falan. Çay iç hafız hem şekersiz içince kalorisi bile olmuyor, alışınca kola falan aratmıyor. Daha dün projemi yaparken 2 demlik bitirmişim. Hem uykumu da kaçırdı 2 gün falan uyumadım sayesinde.

Lise sondayken her gün 2.5 litre içerdim dişlerim sarı olunca bıraktım. Nerdeyse içmiyorum artık.

Güzel olan herşey zararlı ne biçim bir dünya böyle.

Yılda 1 kere içerim. Yani karşıma çıkarsa içerim. Arkadaşına geçmiş olsun bu arada.

Avatarından anlaşılıyor zaten.

Normal Coca Cola'yı nasıl tüketiyorsun ya ben kaşık kaşık şeker atmış gibi oluyorum içince... Ben Coca Cola'dan Coca Cola Zero'ya geçtim. Günde 1 lt kesin içiyordum. Öyle ki fazla tükettiğimden dolayı artık damak tadım değişiyor fazla içtiğime kanaat getiriyordum. Kafeine olan bir bağımlılıkta yok değil hani. Daha sonra bunu yavaş yavaş azalttım. Çok masum değil belki ama günde 330 ml olarak tüketiyorum. Aspartam ve türevi yapay tatlandırıcılar da normal şekere nazaran daha da tehlikeli. Asit olarak baz alıcaksak da mide ve kemik sağlığı için elbette yararlı bir içecek değil ama en azından normal koladaki şeker miktarı vücudunun insüline olan direncini bozacak uzun süre kullanımda kilo problemleri, karaciğer ve kalp yağlanması, diyabet tip1 gibi hastalıklara davetiye çıkaracaktır. %100 hasta olursunuz demiyorum ama kalıtsal hastalık varsa özellikle ailede diyabet hastalığı bu hastalığa yakalanma riskiniz artacaktır. Ayrıca bu denli yüksek şeker içeren besinler tüketmeniz kansere yakalanma şansınızı da arttırıyor. Bendeki sorun asitli içecek tüketmek olduğu için maden suyu tüketiyorum. Bu sayede Coca Cola Zero içmiyorum. Bir dönem 6 ay boyunca içmedim fakat bu aralar yine başladım. Uzun lafın kısası maden suyu ve su tüketirsen biraz olsun rahatlarsın. Not: Bunları yazarken Coca Cola Zero yudumluyordum

O gazozlarda koladan daha fazla şeker var ya, ne zaman içsem deli gibi susuyorum.

Diyabetliyim, ne anlamda anlatırız?

Bana kalırsa kafada biter. İçmeyeceğim dersen içmezsin.

Her gün 1 litre çok fazla. Bir arkadaşımın kola içmekten midesi aşırı derecede hasar görmüştü ve ameliyat olmak zorunda kaldı. Sağlığınızı tehlikeye atmayıp doktora görünün.

Merak etme 2-3 yıl sonra dışkından yada istifrandan kan gelince seve seve bırakırsın.

Sprite içtim, Fruko içtim, Uludağ Gazozu içtim ama Çamlıca daha az şekerli geldi bana.

Kolayı bırakıp yerine Cappy Pulpy Portakal adlı içeceği tüketmeye başlayacağım siz ne düşünüyorsunuz?

Kolaya bu kadar bağlayan şey ne ki? Eğer diyabetli bir kişiye kolayı nasıl bilirsin diye sorarsan evire çevire anlatır sana. Hayır tadı da güzel bir şey olsa...

Hocam adam bırakmak için öneri arıyor senin yazdığına bak.