Direkt cözüm odakli bir tavsiye. Sorunun kendisini ortadan kaldirmak

@LEGEND.35 Seni çok iyi anlıyorum dostum. Sana tavsiyem en kısa zamanda psikolojik destek alman olacaktır. Yaşadıklarının hepsini ben de yaşadım emin ol

Kapıya karşıdan karşıya misina koy. Giren kişi düşecek zaten, endişeye gerek kalmaz.

Dış kapıyı Full kilitle önüne sandalye koy odanın kapısını açık tut ve salonun ışığında aç.

Gelmeyin yaz kapiya.

Kapıyı kırarım ben.

Eğer aklınızdan kötü şeyler geçiyorsa ve her şeyi kafaya takıyorsanız. Aklınıza istemediğiniz düşünceler geliyorsa Christine Purdon ve David A. Clark'ın "Takıntılarla Başa Çıkma" kitabını öneririm.

Takıntını kendin kontrol etmeye çalışabilirsin belki. Her bir güne, günden güne artan belirli dakikalar ayarla (ilk gün 5 dakika, ikinci gün 7 dakika gibi). Ne vakit takıntı halin meydana gelirse, o gün için ayarladığın süreden sonra kapıyı kontrol et.

Hocam bu bende uzun süredir var yani yapmazsam bisey kaybetmiyorum fakat kafamda bir his oluşuyor huzursuzluk bir aktıviteye daldığımda unutuyorum dediğiniz gibi fakat o süreç zor oluyor yani açıklamakta istemiyorum tek kapıda değil arada böyle garip şeylerde oluyor çok ilginç gerçekten.

Kapıya "O kapı kolunu bırak evlat!" yaz.

Efendim bende de var ama ben şöyle bir çözüm buldum kapının kolunu tutarak takıntı haline geliyor ve ardından elimi kaldırıp geri çekilip üstüne uzanarak kapının üstüne sertçe bastırıyorum sonra doğruluyorum ve açılmadığını görüyorum evet biraz değişik gelebilir ama ben böyle çözüm buluyorum tavsiye ederim

Nasıl yani?

O korkunç

@LEGEND.35 Selam. Ben yaklaşık 10 senedir OKB hastasıyım. Şu an psikiyatrik tedavi görüyorum. Hastalığım başlangıçta seninki gibiydi. O yüzden ilerlemeden yorum yapmak istedim. Öncelikle OKB kontrol ve tedavi edilebilir bir hastalık. Serotonin hormonunun yetersizliğinden, veya geri alımının çok olmasından kaynaklanıyor. İlaç kullanmadan serotonin arttırmanın yolu ise, spor yapmak, sosyalleşmek gibi aktivitelerle oluyor genelde. Eğer takıntılarının dediğini yaparsan daha da alevlenir. Dişini sıkmayı dene. Bakma o kapıya. İlk birkaç sefer eziyet gibi gelse de sonunda unutacaksın. Ama başka takıntıların varsa, geç olmadan psikiyatrist olsmasa da bir psikoloğa görünmeni tavsiye ederim. Hastalık beynin yerleşmeden

Kapıyı kontrol etme sebebiniz nedir?

Bence fotoğrafını çekip bakmak en kısa ve kısa bir zamanda en etkili olabilecek yollardan birisi.

Kontrol ederken telefonla video cekersin, kafana takilinca ise acip izleyip rahatlarsin. Bos yere gidip elli kere kontrol etmeye gerek yok.

Dedemin de dediği gibi "fake it, until be make it" yani; yapana kadar yapıyormuş gibi yap

Kapıyı sökerek bunun önüne geçebilirsin. Kamera takarak oturduğun yerden izleyebilirsin. Psikiyatriye görünüp anti depresana başlayabilirsin. Her aklına geldiğinde kendinle billur geçerek önüne geçebilirsin.

Arkadaşlar kapıyı kontrol etme takıntım her gün kapalı olduğu halde kontrol ediyorum bu takıntıyi nasıl yenerim etmeyerek demeyin zor çünkü :/

Kapıyı kilitleseniz olmaz mı? Ve bu hangi kapı dış kapımı odanın kapısı mi?

Ya komşu gelirse?