Kilon fazla diyorsun ve en az 5 kilo al diyorsun? Bundan ne anlamalıyım?

Aslında alabilirim, bir maruzatı yok. Ne önerirsiniz? @Ahmet YEŞİL @Kızıl Elma

Bu ürünler karaciğerde yağlanma yapmaz. Düzenli kullanman gerekiyor. Arkadaşım 5 kilo almıştı.

Yaşımız aynı, 15 yaşındayım. Kazandığım parayla dambıl almayı düşünüyorum. Ne önerirsiniz? Bu arada 1 aydır çalışıyorum sadece pazar günleri ağırlık çalışmadan her gün çalıştım ve farkı görüm, ama o kadar çok değil

Forum İstanbul' da vardı. Kuzenim almıştı.

10 a kadar açık oluyor.

Hayır. Sabah akşam okula eve yürüyorum sadece. 1.5-2 kilometre civarı. Son düzenleyen: Moderatör: 26 Nisan 2014

Kilo alamama sebebim de metabolizmamın hızlı çalışması ve çok hareketli olmamdan kaynaklanıyor. Beslenme konusunda da sıkıntılarım var. Şuan senin eski halin gibi sayılırım. Günde ne kadar tüketiyoruz bu tozlardan? Sonrasında bisiklet sürmemin de katkısı olur mu? Yoksa barfiks gibi ağır mı çalışmam gerekir?

Protein tozu Steroid değildir, bunu alınca öyle kocaman kaslara sahip olmazsın ve bırakınca da balon gibi sönmessin hemen, bunlar şehir efsanesidir.

F/P olarak bence en iyi ürün optimum bende kullandım, gerçekten çok faydasını gördüm hala kutuda 4,5 ölçek duruyor.

Açıkçası benim vücudum kaslıydı başlamadan önce de biraz. Yine de en az 5 kilo al ve yaşımız aynıymış, boyda aynı, çalışmaya başladığın vakit en az 12 tekrar yapmanı öneriyorum çünkü kilon bir hayli fazla. Kilolu insanlar düşük ağırlık x fazla tekrar, zayıflar ise yüksek ağırlık x az tekrar yapmalı diye biliyorum.

Kardeşim protein tozu yerine yoğurdun yeşil suyunu alternatif olarak araştırdın mı? Bunu hiç duydun mu?

protein tozu nun içerisinde katkı maddeleri, renklendirici vs. bu tarz kanserojen maddeler var mıdır?

@mevsres kardeşim ben protein tozu kullanmanı pek tavsiye etmiyorum. Dediğin gibi steroit gibi değil. Fakat iştahı acayip kaçırıyor. Benim kuzenim kullanıyordu. Çocuk okuldan geliyor, iştahsız. Spordan geliyor, iştahsız. Bıraktı da çocuğun iştahı düzeldi.

Akşam 22:00'a kadar açıktır.

Marka olarak hangisi iyi hangisi kötü bilmiyorum. Bütçene uygun olan hangisiyse onu al. Ben 20 kg almıştım halen bana yeterli ama imkanın varsa 26-30 kg gibi bir şey alman daha iyi olur.

Evde Vücut Geliştirme | Technopat Sosyal

Ayarlanabilir dambıl al. Standart ağırlıkta bi dambıl alırsan bi süre sonra hafif gelmeye başlar.

Arkadaşlar ben Beyazıt'da oturuyorum şimdi Protein tozu almak istiyorum, ancak internetten sipariş edemem elden gidip almam lazım, bildiğiniz bir mağaza var mıdır? Hiçbir yerde bulamadım malesef.

Kas, güç demek değildir Kaslıydım biraz ama çok güçsüzüm yani benim 8 kiloyla falan çalışmam lazım. Sen beni boşver şimdi. 2 kilo yetmeyecek sana sen en az 5 kilo al diyorum. Güçlüysen daha fazla da alabilirsin. Önemli olan senin çok tekrar yapman. Eğer ayarlanabilir alacak bütçen varsa kesin ayarlanabilir al. Mesela ben 6 kilo aldım. Kollarda rahatım, tamam ama göğüste fly hareketini yapamıyorum dambılı o şekilde kaldıramadığım için.

Yok diyet yaparken pek gerek yok kullanmaya. O protein ihtiyacını yemeklerden de alabilirsin, kas kütlesi inşa etmek için kullanmak lazım bence protein tozunu.

arkham çok teşekkürler. Ancak Protein tozlarını bazıları Steroidler ile karıştırıyor. Protein tozu zararlı bir şey değildir, bildiğiniz proteindir. Bunu kullanıp Sporu yapıp sonra bir anda bırakınca insanlar kas kaybı yaşayacağını sanıyor, hayır alakası yok. Siz aşırı doz kullanırsanız tabii ki yağlanma yapar, günlük kalori ihtiyacı denen bir şey var, kilo başına 1 gram protein almanız gerekir günde, veya ileri seviye bir kişi 1.5 gram. Siz bunun üstüne çıkarsanız o protein tozunun bir kısmı kasları onarmak için kullanılır ve fazla protein vücutta yağ olarak depolanır. Protein tozu Steroid gibi bir anda şişirmiyor insanı, sadece besinlerden alamadığınız proteinin bir kısmını protein tozundan alıyorsunuz. Herkese teşekkürler.

Arkadaşlar bende kilo almak için protein tozu kullanmayı düşünüyorum. Bu konuda öneriniz, söylemek istediğiniz şeyler neler?

@mevsres Hocam düzenli olarak sporu yaptığınızda çok güzel olacak. Vücut simetriniz iyi. Bende 1 yıldır evde dambıllarla çalışıyorum, arada spor salonuna gidiyorum.

Optimum gold standard whey protein olarak geçiyor. Optimum markası gold standard model gibi düşünelim tabi farklı ürünleri'de mevcut isolate vb. gibi 30gram 1 kepçe'de 24gr protein. İçinde extra bcaa ve glutamin var fiyatına göre çok çok kaliteli. Üretim yeri Abd olmasına dikkat edin, İngiltere'de üretilenler birazdaha kalitesiz oluyor.

Hayırlı olsun, iyi şişmeler. Yalnız unutma, sporu bırakırsan balon gibi geri inersin Çok da kullanma, karaciğerde yağlanma yapıyor.

60 kiloydum önceden şimdi 68 kiloyum. Yağlanma olarak biraz yağlanma var, ancak bu süreç için olabilecek en iyi gelişim, bunu hocam da söyledi. Benim metabolizmam orta hızda çalıştığı için kas yapınca çok yemek yedim ve biraz yağlandım, ama sen zayıf biriysen metabolizman aşırı hızlı demektir ve yağlanman öyle çok ta kolay değil, benim soldaki fotoğraf diyet sonrasi halim aslında ben zayıf biri değilimdir. Ben zaten kışa kadar yemek yiyip kas geliştirmeye devam edeceğim, daha sonra diyete girip o yağları atacağım 10 numara olacak. Aslında sadece protein tozu değil bir çok takviye almayı düşünüyorum bu aralar, özellikle bu videodaki gibi besleniyorum onu da söylemem gerek ve videoda söylenilen protein tozu ve diğer Supplamentleri almayı düşünüyorum o zaman baya fark görürüm. Bu videodaki beslenme programını aynen uygulayabilirsin ve bu kanalı da takip edebilirsin. Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak. Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız. Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Protein tozunu günde 1.5 ölçek tüketiyorum, yani kendi kutusunun içinde kaşığı var onla birlikte 1.5 alıyorum ve günde sadece 1 kere alıyorum, o da antremandan sonra. Yalnız şunun uyarısını yapayım, ben 3 defadır alıyorum protein tozunu, bu konuda aldığım toz ilk tozum, ondan sonra 2 tane daha aldım ben. Bu konuda resmini attığım tozu aldığım zaman düzgün beslenmiyordum sadece protein tozu kullanıp Antreman yapıyordum ve hiçbir faydasını görmedim, daha sonra 1 tane daha aldım ve iyi bir şekilde beslenerek bu tozları aldım ve üstteki fotoğrafta gördüğünüz üzere baya fark gördüm. Tek başında tüketildiği zaman hiçbir faydası yoktur.

Bu hafta alıyorum ben, 2 haftalık barfiksin bile yararını gördüm. Bakalım ne olacak.

Protein tozunun sana faydası dokunmaz. Doğal yollardan kiloyu daha kolay alırsın. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı beslen. Son düzenleyen: Moderatör: 26 Nisan 2014

Hayır kas kütlemi artırmak için, şimdi ben 1.5 sene sadece evde şınav ve Dumbell hareketleri çalışarak protein tozu kullanmadan belli bir kas yaptım, daha sonra bıraktım bu sporu 1 sene yapmadım ama kaslarım erimedi hiç. Daha sonra tekrar merak sardım ancak bu sefer baya araştırdım bilgi edindim, spor salonuna kayıt oldum 2 aydır oradayım zaten son dönemlerde foruma giremiyorum bunun nedeni budur. Şimdi protein tozu sayesinde iyice kas geliştirmeyi düşünüyorum, tabi kilo almak isteyenler de kullanabilir protein tozunu ancak doğru protein tozunu kullanmalısınız, Whey Protein değil. Mesela farklı tozlar var araştırmanız lazım. Tabi siz ağırlık çalışmazsanız sadece protein tozu kullanırsanız yine kilo alırsınız, ancak önerim kiloyu yağ olarak değil kas olarak almanız.

Spor yapıyor musun?

@mevsres siz kilo almak için mi kullanacak sınız?

Bu gün QNT marka bir tane aldım, deneyeceğim bakayım nasıl.

Merhabalar, yaşını bilmiyorum. Boyumuz aynı, kilo olarak 23 kilo ağırsın benden . Ben evde dambıllarımla çalışıyorum yaş 15. Kol ve birçok kasım için 6 kiloluk dambılları kullanıyorum. Demem o ki 2 kiloyla bir yere varman çok zor Ayrıca @mevsres fb adresini verebilir misin beslenme hakkında birkaç şey soracağım izninle.

Çok doğru diyorsun. Ama ayarlanabilirler 80 tl civarındayken ayarlanamayan bi 5 kg mesela 50 tl civarı. Burda bütçesini göz önünde bulundurmak lazım.

Sanırım faydasını görmüşsünüz. E bari biz de deneyelim.

Bu yalnızca marka mı? Modeli falan var mı

Ben hepsiburada'dan 20 kilo ayarlanabiliri 35 TL'ye almıştım. İndirimleri takip etmekte fayda var mutlaka ucuz bulursun.

protein tozu hakkında bilgilerinizi paylaşırsanız sevinirim

Evet bana arkadaş dedi forum istanbulda satılabilir diye, acaba bu saatte açık olur mu gidip alsam? Saat 7 oluyor.

Bendeki durum da aynen böyle işte, şuan sol taraftaki halin ile neredeyse aynıyım. Ve sağ taraftaki halinin çok az daha şekilli şukullu haline girmek istiyorum. Ancak kalıp olarak tam olarak sağdaki fotoğraf örnek teşkil ediyor. Yalnızca göbek deliğimin biraz daha küçük olamasını istiyorum o kadar Bana hangi protein tozundan önerirsin? Günde ne kadar kullanmam doğru olur? Birde soldaki ve sağdaki fotoğraf arasında kalıp bakımından gözle görülür bir fark var, peki ya kilo olarak ne kazandırdı sana? Kütlen arttı mı?

Protein tozunu 5-6 ay düzenli kas çalışarak kullansam sonra bıraksam bir zararı olur mu? Ne kadar süre de kaslarım azalır? Kaslarım inince kötü gözükür mü yoksa normal halime gerimi dönerim?

Bence kaliteli markalarda olmaz.

Ben de merak sardım, sırf yorumlarınızdan dolayı Sizlerden program, öneri gibi bir şey istiyorum. Boyum 1.61, kilom 67KG. Malum yaz geldi ve T-Shirt'ler çıkıyor Evde kendi ağırlığımla çalışabileceğim, ağırlık kaldırabileceğim (2 tane dambılım var 4 senelik, her biri 2 kg) , beslenmemi düzene sokabileceğim program önerirseniz çok makbule geçer dostlar.

Bu konuyu daha fazla yormak istemiyorum, o yüzden yeni konu açacağım. Uygun görürseniz sizi de dahil etmek istiyorum.

Protein tozu baya fark yaratır, tabi doğal yemeklerden bol bol yiyip, antreman da yapman gerekir. Benim 4 aylık değişimimi sanırım burada paylaşmamıştım, paylaşayım.

Tamamdır, etiketleyin lütfen.

Forum İstanbul'dan alınmıştır beyler herkese teşekkürler. Şimdi biraz şişme zamanı.

@mevsres Ben de şu protein tozu olayına merak sardım bu aralar. 1,80 boya karşılık 57 kiloyum, kilo almakta zorlanıyorum. 1 sene önce açtığım konuya baksak 55 kilo olduğumu görürüz. Sürekli bisiklet kullanıyor olmamdan ötürü bacak ve göbek kısmı sana göre çok daha şekilli şukullu diyebilirim Şuan sende bildiğin göbek var bana göre. Bendeki vücut düzgün ancak tek sıkıntım kilosuz olmak. Önden bakan birisi kaburga kemiklerini ufaktan fark edebiliyor, göze batacak kadar zayıf değilim ancak 5-10 kilo alabilsem daha normal gözükeceğim. Tek isteğim göze batmayacak kiloda olmam. Kilo alayım derken senin gibi de olmak istemiyorum Niyeyse estetik zevk uyandıramadın bende Benim isteğim havuzda yüzerken kızlar hooooooo falan demesi gibi masum istekler. Protein tozu alıp düzenli antremanlar yapsam, çok hafif tozda kullansam ne kadar faydasını görürüm?