Dostum denemelere girdiğin zaman gerçek sınava girmiş gibi düşün ve bu sınava hayatının bağlı olmadığını düşün ve derin nefes alıp kitapçığın sayfasını çevir. Aynı zamanda evde ders çalışıyorken müzik dinliyorsan acilen müzik dinlemeyi kesmelisin sakin ve sessiz bir ortamda ders çalış.

Arkadaşlar böyle bir problem içindeyim. Nasıl çözebilirim?

Nasıl yani? Biraz daha detaylı bilgi verin.

Haklısınız, karıştırdım. Okumaya niyeti olan bir insan için hiçbir sınav önemsiz değildir. Bu kadar korkulu, heyecanlı olması bence normal. Neredeyse herkesin, her sınavda karşılaştığı bir durum. Tabi arkadaşın tam olarak neler yaşadığını bilmediğim için kesin bir şey söyleyemem. Yine de karar kendisinin. Edindiğim tecrübelerden yola çıkarak söyleyeyim; Daha çok strese sokmaktan ve heyecanlandırmaktan başka hiçbir iş yapmayan psikologlar oldukça fazla. - Neyse, eğer bir psikologa gideceksen, umarım karşına, işini gelişigüzel yapan birisi denk gelmez. Sınavında başarılar diliyorum.

Çok denedim ama olmuyor. Bildiğim soruları ya dikkatsizlikten ya da hızlı çözmekten yanlış yapıyorum.

Dostum psikolog doktor değildir herhangi bir ilaç tedavisi kullanmadan sadece terapi işlemi uygular. Arkadaş LGS'de bile bu kadar zor durumdaysa ileride daha zor sınavlarda sıkıntı yaşamaması için birkaç terapi görebilir. Bu sıkıntı her ne kadar basit gibi görünse de ilerideki aşamalarda sıkıntı gösterebilir.

Dostum eğer LGS'de bile böyle sıkıntı yaşıyorsan YKS'de çok ciddi sorunlar yaşarsın. En kısa zamanda psikologla görüşme yapmalısın. Bu arada dediklerimi de dikkate al senin hayatın bu sınava bağlı değil sürekli düşün bunu.

Doktorluk bir durum olduğunu düşünmüyorum. Her insanın yaşadığı bir problem. Maalesef bu durumu yenmek mümkün gözükmüyor. Heyecanınızı azaltmaya çalışarak, daha çok çalışarak, kendinize güvenip, moral konuşması yaparak, heyecanı minimuma indirebilirsiniz. Ben hep bunu yapıyorum ve işe yarıyor. Yukarıdaki mesajda, arkadaşın dediği gibi, bu noktada su içmekte önemli. Cidden işe yarayabiliyor. Gireceğiniz sınavın çıkmış eski sorularını toparlayıp, kendiniz bir kaç soru daha ekleyip, test oluşturabilirsiniz. Kendinize belirli bir zaman ve sessizlik tanıyıp, sınavdaymış gibi test çözebilirsiniz. Tabi sınavda olduğunuzu düşünmeniz gerektiği için kopya çekmek, yardım almak veya cevaplara bakmak yasak olmalı. Bunu deneyerek heyecanınızı azaltabilirsiniz.

Hangi sınavda problem yaşıyorsun?

Heyecandan kaynaklanıyor sanırım. Böyle olduğunuzda bir yudum su için ve evde, arkanıza yaslanıp test çözüyormuş gibi hayal edin. Sınav ortamını görmeyin. Sınava girmeden önce de fazla düşünüp stres yapmayın.

LGS sınavı

Evde soru cozerken sinav ortamini simule et. Zamanla azalacaktir.

Gelecek kaygınız olduğu için stres yapıyorsunuz, bu elbette normal. Ben de geçen hafta 2018-MSÜ sınavında aynı stresi yaşadım. Kodlamayı yaparken bile zorlandım diyebilirim. LGS ortamı aslında alışık olduğunuz ama daha sessiz ve daha disiplinli olacak bir ortam. Normal bir sınıfta sınav olacakmış gibi hissedin sadece. Merak etmeyin, bu günler de geçecek

Ama o biraz zor. Yeni sistem beni biraz kasıyor.