Uyku düzeninize ve yediğiniz yemeklere dikkat edin. Manevi yorgunluğunuzu müzik dinleyerek az da olsa geçirebilirsiniz. Fiziki yorgunluklar ise dinlenmekten geçiyor.

En az 8 saat uyuyorum. Yediğim yemeklere de dikkat ediyorum, öğün aralarında hiçbir şey yemiyorum.

kahve uyku olumlu duygular ve kahve kahve kahve kahve kahve

12. sınıfım YKS'ye hazırlanıyorum. Neredeyse her gün okul ve dershaneye gidiyorum. Ders çalışmak için az vaktim kalıyor. Genelde çok yorgun olduğum bu vakti iyi değerlendiremiyorum. Yorgunluk hissi en hızlı şekilde nasıl geçer?

Fiziki ihtiyaçlarınızdan feragat etmeyin. Vitamin ve mineral eksikliklerinizi kapatın. Beyin kandırılmaya en müsait organdır. Her gün kendinize ''Ben iyiyim, yorgun değilim, iyi olacağım, süperim,'' tarzı kelimeler söyleyin. Spor yapmayı ihmal etmeyin.

Okul ve dershaneye gidiyormuşsunuz zaten yeterince oturuyorsunuz. Cevap bence aktifliğinizde saklı.

Kahve içmek işe yaramıyor bende belki sizde yarayabilir. Onun dışında elma yiyebilirsiniz. Araştırabilirsiniz saçma geliyor ama uyku açma özelliği yüksek bir besin.