Bende de böyle bir durum var. Birisi ile mesela sözlü tartışmaya gireceğim gözümden yaş gelir. Ama istemsizce. Korkumdan falan değil. Mesela dövüşeceğiz. İlk yumruk ya da tekmeyi atarım. O anda bayarsam bitti. Bayamazsam zaten gerisini atamam. Elim titrer kalbim hızlanır ama atamam. Niye olduğunu bilmiyorum.

Kitap okumak hem rahatlatır, kelime dağarcığınızı geliştirerek daha kısa sürede daha fazla kelime hatırlamanıza yardımcı olur. Fakat en önemlisi dinginleştirir. Panik olmanızı engeller.

Kelimeleri aklında güzel derlemen lazım bunun içinde en iyi çözümün kitap okumak olduğunu düşünüyorum. Çünkü ne kadar haklı olursan ol cümleleri toparlayamadığında telaşa kapılırsın bir de üstüne karşıdakinin haksız olduğundan eminsen kendini ifade edemediğin için daralırsın. Sosyal yaşamda biraz daha aktif olmakta sorununu çözebilir.

@mtrex222 sosyal fobilik bir şey olduğunu düşünmüyorum hocam.

Acilen bolca klasik kitap okumaya başla.

Çok normal. İlkel atalarımızdan geliyor vücudun karşı tarafı tehdit görünce adrenalin salgılıyor seni daha güçlü yapıyor tabi fiziksel olarak.

Sosyal anlamda bir sıkıntım yok hocam, artık bunaldım zaten sosyal olmaktan mental olarak. Kitap önerebilir misiniz?

Hemen bir kitap alıp başlayacağım teşekkürler.

Bende de oluyor bu durum. Tartışmada haklıyım gene oluyor. O kadar hiddetleniyorum ki böyle gözümden yaş gelecek hale geliyor bazı zamanlar ve onu engellemeye çalışırken sesim falan yükseliyor. Çok tartışan birisi değilim ancak doğrusunu bildiğim bir şeyi birileri yalanlamaya çalışınca veya bu tarz durumlarda dediklerim oluyor. Genel çözüm tartışmamak sanırım Samimi olduğum kişilerle genel olarak olmuyor bu durum ama özellikle az samimi olduklarımla tartışırken aşırı geriliyorum.

Eğer tartışmada biri bana kırıcı sözler ya da küfür falan ediyorsa bana da oluyor.

İmzanızdaki söze bayıldım

Ortaokulda aynı durumdaydım ben de. Sizin durumunuzu az çok anlayabiliyorum gibi. Rica ederim.

Allah başka dert vermesin.

Aklımda hocam, teşekkürler.

Bende de var bu. Öz güven eksikliğiyle ilgili olduğunu düşünüyorum. Çünkü bende bayağı bir öz güven eksikliği var. Umarım en kısa zamanda çözerim bu sorunumu.

Yani kitaptan kastınız nedir? Rahatlamak açısından mi?

Davranış bozukluklarının türleri vardır. Bu türlere internetten ulaşabilirsin. Kısaca özetlemek gerekirse. Duygularını veya kelimelerini doğru ifade edememen. Bunun altında bir çok sebep olabilir. Geçirmiş olduğun bir travma bile neden olabilir. Bu nedenle tartışma esnasında aşırı gergin aşırı stresli olabilirsin. Dediğim gibi psikoloğa gitmen daha doğrudur.

Panik atak belirtilerine hakimsin. Bu davranış bozukluğuda olabilir. Çözümü psikoloğa gitmen.

Davranış bozukluklugu derken tam olarak?

Sosyal fobinin bir etkisi olan beyn sisi durumu mevcut sanırım sende.

Tartıştığım kişi değer verdiğim biri ise veya onun için bir şeylerimi feda ettiğim biriyse, bana da oluyor. Konuyu takipteyim.

Tartışma, sonuna kadar dinle ve kontrolü elinde tut. Kontrolü ele aldığında içsel duyguların yoğunluğuna da kapılmazsın.

Aynen bende de oluyor elim ayağım boşalıyor ayaklarım buz gibi olmuş hissediyorum.

Senin biraz daha ağır sanırım hocam, ben o derece de değilim.

Ayrıca bilmiyorum, teşekkür ederim, haklısınız gibi sihirli kelimeleri unutmayın. Çünkü, her şeyi bilmek zorunda değilsiniz, her eleştiriye cevap vermek zorunda da değilsiniz hatta eleştiri için teşekkür bile edebilirsin. Yani her an kendinizi savunma durumunda görmeyin, bilmediğinizi ifade etmekten utanmayın, haklı bir eleştiriye karşı teşekkür etmekten de kaçınmayın.

Yorumlarınız beni ziyadesiyle bahtiyar etti. Teşekkür ederim güzel insan

Aslında ilginizi çeken türleri kendiniz bulmanız gerekiyor, fakat şimdilik Stefan Zweig'ın kitaplarıyla başlayabilirsiniz. Daha sonra geleneksel dünya klasiklerinden devam edebilirsiniz.

Aynısı bende de var fakat bu heyecan bana daha güzel cümle kurmayı, daha saldırgan olmayı katıyor. Seviyorum bu heyecanı.

Merhabalar, bu durumdan çok muzdaribim. Mesela birisiyle sözlü bir tartışmaya girsem veya karşılıklı çatışmada heyecanlaniyorum, bu böyle korkudan değil. İnternetten baktığımda benim gibi yaşayanlar varmış heyecanlaniyorum, kalbim hızlı atmaya başlıyor, doğru düzgün düşünemiyorum, cümle bile kuramiyorum. Aranızda benim gibi yaşayan var mı? Ne yapmam lazım?

Dinlemeyi öğrenmek ve söylenenlere tüm duygu hislerine karşı kulak verebilmek bunun önüne geçebilir. Aile içinde olan eleştirilere karşı pratik yapabilirsin.