Yumurta + hurma...

Yumurta ye sütte öneren çok oluyor Ama benim akıllı arkadaşlarım gibi kavurmalı yumurta yeme susuzluktan hayaller görmeye başladılar gün içinde

Yumurta ye. Tost yeme susatır seni.

Ankara Halk Ekmek. Güzel link her zaman alırız.

tadını sevmesem de haşlanmış yumurta

Hurma + süt. (hurmayı tek sayı yemeni öneririm 1,3,5,7 çünkü Peygamber Efendimiz tek sayı yermiş) HTC One cihazımdan Technopat Sosyal mobil uygulaması kullanılarak gönderildi.

Hurma ye. Farkı denemek için bir gün hurma yemeyip ertesi gün hurma yediğimde tek bir hurmanın bile fark yarattığını fark ettim. Hurma iyidir.

Patatesli yumurta. En azından beni tok tutuyor.

Ben her sahurda yumurta yiyorum. Sanada Tavsiye ederim baya tok tutuyor.

Pardon ekmeği link olarak çevirdi.

Arkadaşlar orucun maksadı bir miktar aç kalmak zaten. Tüm günü açlık susuzluk yaşamadan tok vaziyette geçirdikten sonra orucun ne anlamı kalır?

Öncelikle glisemik indeksi yüksek besinler tüketmeyeceksiniz. Gün içinde çok susamaya neden oluyor. Protein içeren besinleri tercih edin. Yumurta vazgeçilmezdir bu konuda. Ben şahsen 4 tane yiyip yatıyorum. Yanında da iki dilim tam buğday ekmeği ve laktozsuz süt. Aban proteine...

Yumurta, peynir, zeytin, salata, elma, bal veya nutella... Çorba ve bol su... En önemlisi sevdiğin bir şeyi de ye doping etkisi yapar! Ağır yemeklerden kaçın. Ben böyle yapıyorum yıllardır Son düzenleyen: Moderatör: 27 Mayıs 2017

Haşlanmış yumurta ve kızartılmamış et yemekleri. Genel olarak proteinler yani. Şunu da söyleyeyim: bazı meyveleri çok sulu diye tüketmeyin. Karpuz idrar söktürücüdür mesela.

Haşlanmış yumurta, ceviz, yoğurt.

Yiyebildiğin kadar ye hepsinden.

Sahur'da, gün içinde kendimi tok tutmam için ne yapabilirim?

Kahvaltı tarzı yiyoruz biz genelde. Sıkıntı çekmeden tutabiliyorum. Gece gece yemek yapmaya üşeniyoruz ağabeyimle.

Yumurta başlamadı, hurma ve menemen. Susamamak için salatalık ve domates de gayet iyi besinler.