Uykuyu aldığın saatler çok önemlidir. Eğer gece uykusunu almazsan tüm gün de uyusan uykulu olursun. Kesinlikle gece 12 ile 4 arasında uykunu almalısın. Uyku düzenini değiştir sorun düzelecektir. İyi forumlar.

Bu konu neden şimdi çıktı karşıma öyle bir problemim kalmadı.

Çok fazla uyuduğunda dolayı da olabilir, çok az fiziksel aktivite yaptığında dolayı da olabilir, B12 vitamini eksikliğinden dolayı da olabilir. Tavsiyem biraz spor yaparak vücudunu güçlendirmen, geçici çözüm olarak da kahve içebilirsin.

Dün gece sahurda yattım. Yani 4.30 gibi 17:30 dada kalktım. Fakat hala uykulu hissediyorum öyle boş oş bilgisayara bakıyorum. Oyun oynuyorum ama altyazıda olanları anlamıyorum. Yardımcı olabilecek var mı? Son düzenleyen: Moderatör: 10 Nisan 2022

Yemen içmem, uyku düzenin, cafein kullanımı, spor yapman, yürümen hepsinin etkisi var hocam. Kafe bile içsen bazen açılmaz hale geliyorsun.