Ben facebook'ta bir video izlemiştim 3 sene önce, o günden sonra şekeri bıraktım. Artık midem almıyor zaten.

Cayi sekersiz icerim. Kolayi da icecek olursam zero icerim. Hayatimdan atali cok oldu.

Eğer, yeniden başlayabilseydim yaşamaya, İkincisinde, daha çok hata yapardım. Kusursuz olmaya çalışmaz, sırtüstü yatardım. Neşeli olurdum, ilkinde olmadığım kadar, Çok az şeyi Ciddiyetle yapardım. Temizlik sorun bile olmazdı asla. Daha çok riske girerdim. Seyahat ederdim daha fazla. Daha çok güneş doğuşu izler, Daha çok dağa tırmanır, daha çok nehirde yüzerdim. Görmediğim bir çok yere giderdim. Dondurma yerdim doyasıya ve daha az bezelye. Gerçek sorunlarım olurdu hayali olanların yerine. Yaşamın her anını gerçek ve verimli kılan insanlardandım ben. Yeniden başlayabilseydim eğer, yalnız mutlu anlarım olurdu. Farkında mısınız bilmem. Yaşam budur zaten. Anlar, sadece anlar. Siz de anı yaşayın. Hiçbir yere yanında termometre, su, şemsiye ve paraşüt almadan, Gitmeyen insanlardandım ben. Yeniden başlayabilseydim eğer, hiçbir şey taşımazdım. Eğer yeniden başlayabilseydim, İlkbaharda pabuçlarımı fırlatır atardım. Ve sonbahar bitene kadar yürürdüm çıplak ayaklarla. Bilinmeyen yollar keşfeder, güneşin tadına varır, Çocuklarla oynardım, bir şansım olsaydı eğer. Ama işte 85'indeyim ve biliyorum... ÖLÜYORUM... Jorge Luis BORGES Diyeceğim o ki, şu hayatı bir kere yaşıyoruz. Bırakın kısa yaşayalım, ama yine de dolu dolu yaşayalım. Şekersiz, unsuz, kolasız, etsiz, kısaca lezzetsiz bir hayat düşünemiyorum. Aşırıya kaçmadıkça, Canan Karatay gibi tiplerin tavsiyelerine kulak asmıyorum. Bilmiyorum belki yanlış düşünüyorumdur, ama yine de sağlıklı değil, lezzetli beslendiğim için genç ölürsem. Pişman olacağımı zannetmiyorum.

Ben 5 senedir vücut geliştirme sporu ile ilgileniyorum aynı zamanda antrenörüm. Şekerin vücuda olan zararını ve etkilerini hem kendimde hemde yardımcı olduğum insanlarda gördüm. En güzel bırakma şekli ya da azaltma şekli birşeyi reddettiğinizde ki mutluluk ve sporun verdiği fiziksel sonuçlar. Şekeri bırakabiliyorsanız spora başlayın derim, sonuçlar çok hızlı olacaktır.

Bundan sonra şekeri hayatımdan çıkarıyorum, belki siz de çıkarırsınız diye paylaşayım. Yani şu belgeselde anlatılan çoğu şey aynen başıma gelen şeyler. Bitkinlik, yorgunluk, mutsuzluk, göbekte yağlanma, hepsinin sebebi şekermiş. Çok iyi belgesel izleyin derim. Sağlık için. Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak. Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız. Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Bende çok şekerli ve asitli besinler tüketmemeye başladım işin güzeli artık onlara ilgim kalmadı. Şekersiz şeyler daha çok hoşuma gidiyor. Geçen bir bardak kola içme durumunda kaldım eskiden şişeyi dikerken şimdi her yudumda hıçkırdığımı ve çok afedersiniz geğirdiğimi fark ettim.

O kadar zararlı değildir eminim, şekerin zararını gördükten sonra.

Hastaneleri görüyoruz. Bu hastanelerin bu kadar gelişmesinin sebebi de o bölgede artan taleptir bir nevi. Mesela Japonya nüfusu gereği, hızlı ulaşım için tren ağları ile örülmüş bu konularda uzmanlaşmışlar, herkes ihtiyacı olan şeyde uzmanlaşıyor. Bizde ise bu kadar hastane konusunda uzmanlaşmak iyi gibi gözüksede, durum arka planda hiç iç açıcı değil.

Burada birisi önermişti bu filmi. Zararlı olduğunu biliyordum şekerin fakat daha da zararlı olduğunu anladım bunu izledikten sonra. Hele ki mutluluk ve şeker ilişkisini. Zaten şekeri bırakmıştım dişlerimi kaybetme korkusundan, bu filmi izleyince tam teşekküllü bir şeker düşmanı oldum. Tuz, şeker, un. Bitirim üçlü bunlar. İnsanı mezara daha erken sokuyor, bazen de süründürüyor sizi. Sağlığınızı kaybetmeyin çünkü ona paha biçilmez.

Maalesef az yemek yesem de çok fazla, şekerli ürün tüketen bir insanım. Çikolata gibi zevklerden mahrum bırakmam kendimi. Nasıl azaltırız bilmiyorum Neyse deki zayıf bir insanım, az çok oradan yırtıyorum.

Gazoz, fanta, kola ne zaman içsem ağzım yapış yapış oluyor ayrıca susatıyor.

Sigara kadar göze batmıyor ama daha beter bir şey.

Şeker, un ve tuz zararlı hocam yanlış memlekette yaşıyoruz Bizim bu 3 beyaz olmadan yemeğimiz pişmiyor genel olarak. İçeceklerde şeker oranını düşürebiliriz veya hayatımızdan çıkarabiliriz. Tuzu azaltırız peki un ne olacak? Kol böreği, poğaça, dızmana, ziron, lahmacun, etli ekmek, pide liste uzar gider bunlar olmadan yaşamak zor. Bence doğal olarak aldığımız şekerlerden fazla zarar görmeyiz. Bir kutu koladan gelen şeker miktarı ile 2 portakal veya 4 çaydan gelen bir değil, kola daha zararlı bu konuda. Kola içecek olursam Coca-Cola Zero içerim. Meyve şekeri sağlıklıdır vücuda girmesi lazım. Lise okuduğum zamanlar aklıma geldi kafeteryada arkadaşlar en fazla kim şeker atıp içer diye yarışırdı Hamit denen arkadaş 24 küp şekerli çay içmişti.

Cikolota yersin, çay içmezsin, meyve suyu tüketmezsin, bir gün meyve bir gün çikolata bir gün dondurma yersin ama hepsini bir yapmaya kalkınca, günlük ihtiyacından fazla olan şekeri vücut yağa çevirip, karaciğer yağlanması, göbekte yağ olarak depoluyor. Şekerin bir gram yararı yok, ama bağımlılık işte. Hep tatlı şeyler canı istiyor bu da ilk ilkel insan piskolojisine dayanıyormuş. Sürekli şeker yani enerji arayışında olan insan, enerjiyi görünce beyin alarma geçiyor ye diye zorluyor. Ama şu anda aşırı derece fazlalık var.

Ama onlarsız da olmuyor ya hocam.

Cikolata ve türevi seyleri yemeyeli seneler oldu, cayi kahveyi sekersiz iciyorum, kolanin tadini bile unuttum. Bir biram var yedirtmeyiz

Zero daha beter hocam. Şekerli içerseniz belki sizi obez yapar, ama o tatlandırıcılar sizi kanser yapar. İçecekseniz şekerli için, ya da hiç içmeyin.

Evet yağa mı yoksa şekere mi suç atalım derken, büyük şirketlerin baskısı, parası ile bu suç, şeker yerine yağa atılıyor.

Saf şekerin bile organiğini almanız gerekiyor ki, sağlıklı olsun.

Oyle diyorlar. Duz kola kucuklugumde asiri ictigim icin midemi yakiyor artik. Zero bir sey yapmiyor.

Evet, önceden yağı zararlı gösteriyorlardı ama belgesel şekerin zararlarını çok güzel anlatıyor. Glikoz her meşrubatın içinde vardır. Bir ürünü alırken paketine bakıyorum uzun zamandır, içinde şeker-protein-yağ-doymuş yağ ne kadar var diye. Şeker varsa bırakıyorum. Daha hafta başı bir hastanenin acil bölümündeydim, her gelen kendine bakmamış insanlar. Göbek köşeyi önce dönüyor, kimisine Allah veriyor hastalığı ama insan kendi kendini hasta ediyor aslında. Bugün de böbrek nakli olan bir adamla konuştum hastanede. Bazıları şanslı yani, böbrek bulabiliyor. Hastanelere gide gele hastalıklar konusunda uzmanlaştım, o yüzden beslenmeme ve sporuma dikkat ediyorum. Hayat felsefem; sağlıklı yaşayarak ölmek.

2 senedir çayı ve kahveyi şekersiz tüketiyorum, kola yerine de soda tüketiyorum.

Tabiki meyve şekeri yararlı da ne kadar? Sen önceden dalından elma koparıp yiyordun, elmanın içindeki lifler şekere doydun yeter diyor ama videoda belirtilen olaydan bir örnek söz; elmanın içindeki şekeri çıkarıp gerisin atacak makina yaptık. 3 elma sıkıyorsun suyunu içiyorsun o bile fazla vücuda çünkü doyma hissi verecek posayı almadık. Ayrıca lahmacun, poğaca, bunları da fazla yiyoruz ama şeker kadar fazla değilmiş. Piyasadaki ürünlerden şekerli olanları çıkarmaya kalksak, reyonların %80'i boşalır diyor videoda. Bu da doğru. İlk önce bu kadar aşırı şekerden kurtulmakta yarar var. Diğerleri bu kadar zarar veremez çıkarımlarıma göre.