Spor salonu olarak ne önerirsiniz hocam? Son düzenleyen: Moderatör: 23 Mayıs 2023

Diaformin veya glifor 1000mg.

Denemeye çalışacağım hocam güzel mantıklı.

180 civari.

Kalori açığı bırakıp spor yapacaksın hem sağlıklı bir şekilde vermiş olursun.

Çoğunlukla ilk 1 2 hafta bedenin eski yemek düzenine alışkın olduğundan çok acısını çekersin sürekli sürekli yemek istersin böyle olunca yemek yememezlik yapma drug addict gibi kivranirsin ben bol bol salata yiyip midemi şişirmiştim bu şekilde diyetini devam ettirirsen cok kisa sürede cok kilo verirsin tabii sağlıklı mı bu desen değil ama ben sonucumdan memnun kalmıştım. Eğer bu da işe yaramazsa tek sıkıntın kilo degil demektir stres anında yemek yemeye eğilimliysen ve kendine engel olamıyorsan bir psikiyatra görün derim.

İştah kesici şeyler izle.

@Enes2009max bu senin iradene bağlı. Ben kesin bir şey söyleyemem buradan. Sen kendini olabildiğince meşgul etmeye bak ama. @Enes2009max yaşadığınız şehri bilmiyorum. Elazığlıyım. Burası için öneririm de yaşadığınız şehirdeki insanlara danışmak gerekir. Bir de ortalama bir salon bile yeterli olur. Önemli olan spor yapacağınız bir mekan.

İlla kimyasal kullanmana gerek yok. Kendine hakim ol. Beynine ben bunu yapacağım de, kafana koy ve yap. Sen başarırsın.

102 kilosun boyun kaç kısaysan işin zor.

İştahı nasıl keserim? Doğru düzgün zayıflayamiyorum. Spor yapayım diyorum 1 gün sonra bozuluyor. Boğazıma parmak sokuyorum hep başarısız oluyorum. Kusuyorum yani durum böyle. Kilo 102 civarında artık nefes alamıyorum bile yani zayıflamak istiyorum. Bir türlü olmuyor. Tavsiyeleriniz neler? Son düzenleyen: Moderatör: 22 Mayıs 2023

Dostum, yemek bağımlılığı diye bir durum var. Bunu aşman gerekiyorr. Her yemek yemek istediğinde kendine sor ben bunu acıktığım için mi istiyorum, yoksa bağımlılığımdan dolayı mı? Acıkmadığına ve yemeğe gerek olmadığına beynini inandır. Bir süre sonra mide de bu bağımlılığı atacak. Benim bunu aşmam 1 ayımı aldı, yeniden bağımlı olmam ise 3 günlük bayramda oldu. Yani aşması zor bir şey ama zayıflamak istiyorsan aşmalısın. Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak. Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız. Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Spor salonuna git düzenli. Verdikleri diyeti de uygula. Nefis bir süreden sonra terbiye olur. Bir de yememek için sürekli başka işlerle meşgul ol.