Kaçta yattığın değil de kaç saat uyudunuz önemli. Sabah 4lere kadar uyuyamayıp 4 te yatıp öğlen 11-12 gibi kalkıyorsan sıkıntı yok demektir 1-2 gün uykusuz kal kendini resetle akşam yatmalara başla. Ama 4te uyuyup 1-2 saat uyuyorsan çok büyük sıkıntın var demektir. Acil profesyonel destek al.

Sabah 7 de kalkıp işe gitmem gerektiği için paşa paşa uyuyorum. Ayriyeten gün içinde kendimi iş ve sonrasında da sporla yorduğum için uyku çok tatlı geliyor.

Arkadaşlar selamlar. Belki benim gibi 4'lere kadar uyumayan veya uyuyamayan arkadaşlar vardır. Kafamdaki düşüncelerden dolayı uyuyamıyorum. Sizinki nasıl?

ben daha kötü kardeş ben hiç uyuyamıyorum 1 haftadır hiç uyku almadım mental olarak berbatım

Kendini fiziksel anlamda yoracak bir uğraş bulmalısın kısacası olay kendini fiziksel ve zihinsel olarak meşgul etmekten geçiyor diğer türlü uyku düzenini ne kadar düzeltirsen düzelt yine bozulacaktır. Eğer durum ciddi diyorsan psikiyatriye gidip durumu anlat vereceği ilaçlar o bulantılı düşünceleri azaltıp rahat uyumanı sağlayacaktır.