Sabah dinç kalkamıyorum, ister 10 saat uyuyayım ister 4 saat gene aynı. Ama sadece okul zamanı oluyor ne yapabilirim?

Hocam soğuk su ile duş almak faydalı değil mi? Tehlikeli derken nasıl bir şey kastettiniz?

Biraz soğuk bi duş al. O şok ile kendine gelirsin. Ama aşırı da soğuk yapma tehlikeli. Dayanabileceğin bir soğukluk yapsan yeterli.

Kalp atışını hızlandırıyor.

Kaliteli bir uyku alamıyorsanız uyku düzeniniz bozuktur ve oturması 1 ay kadar sürebilir. Kaliteli uykuyu hiç bir şekilde alamıyorum derseniz melatonin takviyesi alabilirsiniz.