Hocam bol bol ayran için.

1 Gün boyunca aralıksız uyanık dur. Ondan sonra akşam saat 10 gibi yat sabah erken kalk. Bu sayede vücudunu erken kalkmaya programla.

Yoğurt ve süt uyku getirir derler hep. Bitki çayı da içebilirsin. Umarım en yakın zamanda düzelir.

Bende her gece 4 de uyanmaya başladım. Neden acaba?

Bana da oluyor şu sıralar. Geceleri zor uyuyorum. Uyumak için Youtube'dan saçma sapan videolar izliyorum. Ancak öyle uyuyorum.

Dersten fırsat bulursanız evde spor yapıp vücudunuzu yorun. Uykunuz gelir.

Ben de garip bir şekilde geceleri uyanmaya başladım.

İyice bozulur bu sefer dersleri bile dinleyemiyeceğim diye korkuyorum tatil dönemine doğru hala düzelmezse deneyeceğim hocam.

Night Shift

Yaklaşık 7 aydır saat 4 civarı uyuyup sabah dersim varsa 8.30'da yoksa 1'lere 2'lere kadar uyuyorum. Ne yaparsam yapayım düzeltemedim ve bu uykusuzluğumdan kaynaklı olarak ders bile çalışamıyorum. Sizin önerebileceğin etkili şeyler varsa yardım edin kafayı yemek üzereyim.