Başlıktaki gibi genlerimin sınırına nasıl ulaşabilirim?

Herkese tek atıyor mis gibi kel kafamla tek atarım herkese.

Saitama diye birini tanıyorum günde 100 şınav, 100 mekik, 100 squat ve 10km koşarak genlerinin sınırına ulaşmıştı denemekten zarar gelmez