Hocam yükseklik hakkında öneride bulunamam ama asansörle ilgili bulunabilirim Asansörde nefessiz kalırım diye korkmanıza gerek yok, asansörlerin her yerinden, yukardan aşağıdan sağdan solan hep hava girer içeri. Eğer bunla da yetinmezseniz havalandırma düğmesi var. Aynalar zaten böyle dar yerlerden korkan insanlar için geniş göstermek amaçlıdır. Yani kısaca nefessiz kalırım diye korkmanıza gerek yok, asansör içinde hava akışı sağlayan bir çok yer var.

Aynı sorun bende de vardı eskiden ama şu an için böyle durum yok. Bunun yerine yüksekten korkuyorum. Nasıl atlattığıma gelecek olursak, bu tür alanlar da sakin olmaya çalış ve düzgünce nefes almaya çalış. Kendini fazla germe. Sürekli olarak bu tür yerler de durabilir ve alışmaya çalışabilirsin. Bir şey olmadığını göreceksin ve emin ol artık alışacaksın.

Sorununun üstüne giderek çözebilirsin.

Aynen korktuğun şeyleri yaparak yenebilirsin. Benim de yükseklik korkum var ama korkmuyor gibi davranıp soğuk kanlılığımı koruyarak illaki aşağıya bakıyorum.

Klostrofobi hastasısın.

Geçmişte, kapalı ve dar alanlarda kötü bir deneyim yaşadınız mı? Bunun ne vakit farkında oldunuz? Eğer bu gibi alanlarda zamanınız sık geçiyor veyahut aşırı tedirgin ediyorsa bu durum psikiyatri değil de bir psikoloğa giderek destek alabilirsiniz. Çünkü psikiyatri ilaç yazabilir. Ve buradan bir çözüme ulaşamazsınız maalesef.

Başlıkta yazdığım gibi, 1-2 yıl içinde en fazla 3-4 kez asansöre binmişimdir, bunun sebebi asansöre binmekten çok korkuyorum ayrıca kapalı alan korkum da var. Kapalı bir yere girdiğimde yani rahat nefes alamadığım, çok da büyük olmayan, kollarımı çok rahat hareket ettiremediğim yerlerde iken ki bu yerlerin çok da büyük olmasına gerek yok misal asansör gibi yerler, gözlerim kararıyor, bayılıyor gibi oluyorum, nefes almakta zorlanıyorum, sanki nefes alsam da hiç almamışım gibi oluyor. Çok korkuyorum. Bu durumu nasıl geçirebilirim? Ek olarak yüksekten de çok korkarım. @Webcam kullanan insan

@Webcam kullanan insan

Bu arada yüksekte iken asansör de yaşadıklarımı pek yaşamıyorum eğer yüksekte isem ve korkuyorsam kaslarımın kontrolü zayıflıyor ve kendimi zor kontrol edebiliyorum sanki sadece kafam varmış gibi oluyor.

Psikiyatr'e gidebilirsin. Sonuçta biz doktor değiliz, burada söyleceklerimiz lafta kalır. Hemen randevu al ve bir doktordan yardım al. Bu arada dediğin şeyler panik atak ve anksiyetenin göstergesi. Korkma ölümcül değildir.