Aynısı benimde başıma geldi. Özellikle pandemi süreci, mezuniyet stresi ve KPSS yedi bitirdi beni. Özgüvenim sıfır oldu. Daha sonra psikiyatriye randevu aldım. Gittim, depresyonun var, çekingen karekterlisin depresyonda bunu körlemiş dedi. İlaç yazdı ve bazı tavsiyelerde bulundu dediklerini yaptım, şimdi gayet iyiyim.

18. Son düzenleyen: Moderatör: 13 Ağustos 2021

Şöyle söyleyeyim saydıklarınızdan hiçbiri değilim ve gayet yürüyebiliyorum. Sadece dışarıda özgüvenim olmadığı için değişik hissediyorum, yürürken falan tedirgin oluyorum.

Yaklaşık iki yıl olacak ve evden dışarıya doğru düzgün çıkmadım hiç. Zararlarını görmeye başladım, mesela markete giderken dışarıda bile zor yürüyorum öz güvenim koca bir sıfır. Nasıl öz güvenimi düzeltebilirim?

Öz güvenin tam olsun, sonuç olarak karşındakilerde senin benim gibi birer insanlar. Neden öz güvenin olmasın ki? Böyle düşün.

Bende senle aynıyım aslında köye tatile geldim ama dönmek istiyorum ayıp olmasın diye gelmiştim fazla takılmıyorum insanlarla bende en fazla markete gidiyorum sonra hızlıca eve gitmek istiyorum bendede sosyalfobi ve boyfobi

Yaş kaç acaba?

Arkadaş hiç birine sahip olmadığını söylüyor. Ayrıca siz kesin konuşuyorsunuz.

Yolda yanından geçtiğiniz adam, markette bir sıra arkanızdaki kadın, asansörde karşılaştığınız bir yaşıtınız... Hiçbiri sizin ne yaptığınızı önemsemiyor, gerçekten de. Yolda yürürken durup birden aksi yöne mi yürümeye başladınız? Kimin umurunda? Kasiyere bir soru mu sordunuz? Bu soru ve cevabından arka sıranızdaki kadına ne? Asansöre adım atarken ayağınız mı takıldı? Yaşıtınız ne yapabilir ki? Güler geçerler en fazla, 5 dakika sonra unuturlar. Hiçbirisi bu olaydan birisine bahsetmez, durduk yere de hatırlamaz. Kendi kendinize yaşayın hayatınızı. Başkasının ne düşüneceğini umursamayın çünkü düşünmeyecekler. Bunun da ötesinde, belirli becerilerinizi geliştirerek özgüveninizi artırabilirsiniz. Gitar çalmak olur, yüzmek olur. Spora başlayabilirsiniz. Hem sağlığınız için iyi olur hem de özgüven kazanmanıza yardımı dokunur.

Siz de kırıcısınızdır. O da değilse egolusunuzdur.

@Donkobus öz güven eksikliği yaşadığınız ortamlarda durusanız bu sorunu çözersiniz. Mümkün olduğunca dışarıda insanların olduğu yerlerde takılın, ev için alışveriş yapılacaksa siz gidin, parka, kafeye gidin oturun. Bunlar sizin için normal basit şeyler olmaya başladıkça kendinizi de o kadar rahat hissedersiniz.

Spor yaparak veya insanların ne düşündüğünü umursamazsanız hatta 2 tavsiyemi birden yaparsanız daha iyi olur. Belli bir süre sonra öz güven kendiliğinden gelişecektir.

Bende de var bu özgüvensizlik biraz. Biraz egolu olun, düzelecektir.

Tipsizsindir. Kilolusundur. Fakirsindir. Onun yansımasıdır. Hiçbiri değilsen de şımarıklıktır.

Özel Aile ve Yaşam Merkezlerinden destek alabilirsiniz. Burada yazılanlara çok da fazla kulak asmayın, moralinizi bozmalarına izin vermeyin. Ankara'da yaşıyorsanız bu konuda destek verebilecek yakın bir dostum var, ücreti de kafanıza takmayın bu hususta yardımcı olurum.

Spor yapmak bende çok işe yaradı.

Psikiyatri gibi yerlerde ücretler nasıl acaba?

Süpersin, korkunun üzerine gitmek gerekiyor.

Üste saydıklarınız benimde öz güvenimi yok ediyor maalesef

Teşekkür ederim ama istanbul' da oturuyorum.