Tam sinirlenmeye yakın 10-15 kere dış dünyayı duymazdan gelerek sadece kendi nefes sesinizi duyacak şekilde nefes alıp verin. Ya da saygı duyduğunuz, sevdiğiniz birine duygularınızı anlatın. Bunlar sinirlerinizi yatıştırmanız açısından iyi gelecektir. Fakat her şeyi kafada bitirmek en doğrusudur.

@Tuncay Kantarcı yaşama hevesin kalmamış belli çünkü öyle oluyor her şeye bağırasın geliyor ama sevdiğin bir ortamda olduğun zaman geçiyor tek çare sosyalleşmek arkadaş edinmek vb. Spor falan yap .

Meditasyon yapıp iç huzuru bulmanız lazım. Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak. Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız. Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Kafanı acımasızca masaya vur Kafeye vs gidip bir şeyler yiyin için, korsan taksi ile gezin.

Son 1 aydır çok sinirliyim. Sınırına ulaştığı zaman öfkemi kontrol etmem neredeyse imkansız. Sebebi ise okul ve annemle sürekli tartışmam vb. özellikle birine sinirlendiğim zaman ona zarar vermeden duramam. Her Allah'ın günü en az 20 kez küfür ediyorumdur. İyice bunaldım ve sıkıldım. Ne yapıp kendime eskisi gibi sakin kalabilirim?

Sakin kalacaksın bunun bir çözümü yok eğer gerçekten sakin kalamıyorsan bir psikoloğa git derim o daha iyi bilecektir.