Kahve? Uykumu getirmem diyor kacirmam degil.

Geceye doğru kafein almayın yeter. Onun dışında akşam uyumayın ve spor yapın.

Duş sıcak kahve ve ışıkları kapatın yatın üstünüze battaniye alın ve hayal kurmaya başlayın sonrada zaten uyursunuz.

Uykum gelmesi için ne yapmam lazım? Son düzenleyen: Moderatör: 31 Temmuz 2022

Hemen o sırı söylüyorum ASMR.

Kahve uykunun kalitesini çok fazla düşürür. Yanlış bilgi vermeyelim. Profesyonel sporcular doktorlar vs yatmadan en az 2 saat öncesinden kafein tüketimini kesin diyor.