9. sınıf biyoloji dersini izle, 2 gün uyursun vallahi. Şaka bir yana, yatmadan önce izle, işe yarıyor.

1 büyük bardağın alacağı sütü cezveye koyup kısık ateşte kaynamaya koyuyorum. Hemen soyunup ılık bir duşa giyiyorum, duştan sonra ince şeyler giyip sütümü almaya gidiyorum. Dolapta ilave edecek muz gibi bir meyve varsa onu da ekliyorum, yoksa sade içip hemen yatağıma atlayarak kafamı yastığa gömerek yüzüstü yatıyorum. Yarını düşünüyorum ve genelde uyumuş oluyorum. Eğer gün içinde enerjini attıysan belli bir saatten sonra uyku seni bulacaktır, bulamıyorsa enerji harca, oturma organını büyütme

Kafaya takmamak gibi bir şey pek mümkün olmuyor. Gece hiçbir şey yeme, yatmaya 1 saat kala sıvı tüketme, idrarın varsa yatmadan önce et. Oda zifiri karanlık olsun ve modemin ışığı varsa bile üstünü bezle ört. Telefonu kapatıp 2-3 metre uzağına koy. Çok sıcaklatacak veya üşütecek şeyler giyme. Benim taktiklerim bunlar.

Kafana takma gerisi geliyor

Merhaba. Hayatımda çokça cefasını çektiğim bir durum bu. Ertesi gün sınav, toplantı vb. bir şey varsa uyuyamıyorum. Sizin kullandığınız ve işe yarayan uyku teknikleri var mı?

Karanlık bir ortamda rahat ettiğin şekilde uyu