Lisenin büyük kısmını 3-5 saat arası gece uykusu ile geçirdim, açığı günde birkaç derste uyuyarak ve hafta sonu kendiliğimden uyanana kadar uyuyarak kapattım. Yeterli değil kesinlikle.

Yeterli değil. 7-8 saat uyumalısın ergenlik çağındasın çünkü.

Herkes aynı olmaz biliyorum fakat bende durum böyle diye belirttim. Alarm kurmasam bile 7 saatten fazla uyuyamıyorum kendi kendime uyanıyorum. Çok fazla yorulduysam 8 saat uyuyorum.

Sınav dönemimde 5 saat uyumayı ve erkenden kalkmayı denedim fakat olumlu sonuç aldığımı söyleyemeyeceğim. Güzel ve oturaklı bir çalışma istiyorsanız uyku düzeninize dikkat etmenizi öneririm. 7 saat uygundur.

Erkenden kalkıp çalışmak yerine gün içerisinde düzenli çalışın. Akşama kadar boş işlerle vaktinizi öldürmeyin.

Yeterli değil. Ben 5 saat uyuduğum zaman derste uyuyakalıyorum. İdeal 7 saat. 8 saat uyuyunca da uykusuz oluyorum ilginç bir şekilde. Ne çok ne de az uyumak lazım.

Evet sorum başlıktaki gibi. Sabah ders çalışmak istiyorum 5 gibi. Bu uyku yeterli midir? Son düzenleyen: Moderatör: 27 Kasım 2022

Öncelikle eğer benim gibi YKS'ye çalışıyorsan sana önerim en kötü 8 gibi uyanmış ol ve dersine çalış. Uyku konusuna gelince, ben de normalde uyursam 8-9 saat uyurum ama sınava çalıştığımdan dolayı 5-6 saat uyuduğum günler oluyor. Uyanırken zorluk çekiyorum ama kahvaltı ve kahve sonrası gayet de verimli ders çalışıyorum.

Yeterli değil. Gelişme çağında olduğunuz için minimum 7 saatlik düzenli uyku süreniz olmalı. Lise yıllarımdayken sabah erken kalkıp asla ders çalışamazdım. Üstte de bahsedilmiş olduğu üzere verimli çalışma için yapabileceğiniz en uygun şeyler, düzenli bir çalışma programı ve 7 saatlik uykudur...

Boyundan memnunsan ve o şekilde gün içerisinde yorgunluk çekmiyorsan yeterli.

Anladım teşekkür ederim hepinize. Peki minimum 6 saat uyusam olur mu peki?

Birkaç gündür de kas ağrısı var büyük ihtimal uykusuzluktan dolayı.

Ama yine de yeterli olmayabilir bu.

Bende ters etki yaptı 1 hafta denedim 1 hafta sonra uyku düzenini bozunca 12 saat kadar uyumak durumunda kaldım. En düşük 8-8.5 saat uyunmalı. Hem şimdiden bu kadar zorlamana gerek yok bence. Zeka gerektiren işler için uykuyu iyice almak şart.

Ne yapacağına bağlı. Sabahtan akşama kadar oyun oynayıp sevdiğin bir şeyler yapacaksan evet. Okul? Hayır, dersi anlaman ve çalışman çok zorlaşır. Sağlık açısından soruyorsan 7-9 saat arası benim önerim.

Yine olmaz 6 saatte yetmez. 8 saat ideal.

Ben genelde günde 6-7 saat uyuyorum, daha fazla uyuyamıyorum. Bence uygun.

Değil sana yeterli diye herkes aynı olamaz yetersiz.

Bence herhangi birinin az veya çok demesine takılma. Uyandığında uykusuz hissediyorsan bir sonraki gün 1 saat daha uyuyabilirsin. Çünkü gün içerisindeki harcadığın enerji ile uyku ihtiyacın değişir...

Anladım sağ olun.