Zaman bulsam okurum. Şimdi bir sorun çıktı onu çözmeye çalışırken buraya takılıyorum. Yoksa hiç vaktim yok bile.

Gym tavsiyesi yapıldı. Basmaya başlanıldı.

Tek öğün beslenme protein ağırlıklı beslen spor için onun dışı antrenman öncesi karb kafein al. Karbi azalt yağ i da sağlıklı bir şekilde az miktarda al.

Özgüven bırakmaz çok izlersen.

Keşke ben de okusam ya. İşim sağ olsun salmadı ki bir iki sayfa okuyayım.

Hocam kendimi değiştirene kadar göstermeye çekiniyorum. Kıza istanbul sözü verdim ve babamla da anlaştım. Ben oldukça güveniyorum ama sıkıntı yok fikrinizi belirtmenizde. Evet liseliyim ve ailem biraz anadolulu kafası olduğu için kaş yüz vs. Bakımı yapmama destek çıkmıyor. Her duşa girdiğimde beyaz sabunla yüzümü yıkıyorum. Yüz yapımı da beğenmiyorum ama büyüyünce geçer umarım. Onun dışında evet kafaya koydum halledicem bu konuyu açma sebebim sadece içimi dökebileceğim tek yer olarak gördüğüm için.

Bu arada konu sahibine önerim mastürbasyonu bırakması muhtemelen o da özgüvenini etkileyip disiplinsiz olmasına sebep oluyor olabilir.

Hahaha eski beni hatırlattı bu yazı 190 boyundayım 140 kiloydum berbattım yani meme göbek hepsi sarsıktı kilodan dolayı sonra bir güç doğdu içime böyle gitmez dedim başladım spora diyete 4 ayda 40 kilo verdim 90'lara da zamanla düştüm kas yapmaya başladım ben kiloluyken herkes beni dışlardı kilo verdikten sonra kanka oldu hepsi sadece bedenim değişmişti zihnim aynı utku'ydu saçlarım falan döküldü ön tarafım neredeyse kelim diyebilirim 23 yaşındayım ama bunu da kafaya takmadım kafayı hep 1 veya 3'e vuruyorum tarz oldu böylece vücut yapmaya başladım kendime hep öfkeliydim spora nasıl bu kadar güçsüzleştin diye kızardım bu öfke işe yaradı mı yaramadı mı bilmem ama bana çok güç kattı ağırlık olarak kalbini kırmak istemem ama bu tür laflara bel bağlama kendine sarıl sana kim seni asla bırakmam derse sadece anne babana ve kardeşine inan bu konu sekmez hep aynıdır ilişki konuna gelirsek uzak mesafe pek yürümez başta tatlıdır ama sonu iyi gitmez sanırım yaşında 18 falan gibi zamanla oturacak her şey yerine olgunlaşacaksın şimdi git ve spora başla diyet yap değişimini gör bahane uydurma kendine yok ben öyleyim böyleyim yapamam deme yapacak yolu bul.

Merhaba arkadaşlar ilk önce boy ve kilom 170/72. Ama buna rağmen kiloluyum ve yüzümü sevemiyorum. Şuan uzak mesafe ilişkim var ve ona yüzümü atamayacak kadar kötü hissediyorum kendimi. Ama o çok iyi birisi ve o da benim gibi olduğu için rahat olduğun zaman at diyor ama ben kendime yediremiyorum ama aynı zamanda da değişemiyorum. Onla bu konu hakkında tartışırken hep "Kafana fazla takıyorsun, Seni sen olduğun için seviyorum, Seni asla bırakmam vs." Diyor. Bu kızla 7 aydır bir arkadaşlık ilişkimiz vardı ve son 1 aydır çıkıyoruz. Açılan taraf ben değil o oldu. Ben şahsen güveniyorum ama kendime yediremiyorum. Sanki sanal arkadaşlarıma yüzümü atsam benden soğuyup küsüceklermiş gibi hissediyorum. Ne yapmam lazım yakın bir zaman da kendime çeki düzen vermeye başlayacağım ama ağlamaktan artık beynim acıyor bu kadar takmak istemiyorum ama olmuyor moralim hep bozuluyor. Aynaya bakarken kendime iyi bakmak istiyorum bu telefonun siyah ekranında bile yüzüme bakınca mutsuz oluyorum.

Ben de bırakmadım ama sürekli bilgisayar başında iş yapınca pek olmuyor gibi.

Vallahi kanka boyum 1.79 kilom 78 fitsin diyorlar tipime yakışıklı diyor herkes ama bende 2 senedir aynı kızla çıkıyorum ortamlarda falan takılmıyorum aynı hayatı yaşıyoruzdur bana da kız yazmıştı o yüzden fazla takmamak lazım özelliklerin iyi olunca hayatında çok iyi olmuyor yaşam tarzı kafa yapısı meselesi benim kafam daha geleneksel misal bar takılma içme pek benlik şeyler değil. Bende 9 ay uzaktan yürüttüm bu sevgilimle şu an çok mutluyuz.

Hocam eskiden çok yapıyordum haklısınız ama son 1.5 ayda sağlıklı diye bildiğim haftada 2 kere yapıyorum. Bazen hiç olmuyor.

Usta nasıl düştün ya. Ben 150 kilodan 100'e düştüm sonra geri 110 oldum.

Buraya takılır ve cevap belerken de okuyabilirdiniz. Sadece bakış açısına bağlı bir olay.

Kitap okumayı gerçekten ister isen her yerde okuyabilirsin. Ben okulda tenefüsler de kitap okuduğumu hatırlıyorum.

İşin neydi bu arada PC başında?

Boy vermiş bir arkadaş ona cevaben yazdım.

Ben bir başladım mı bırakmam işi.

Ağzınıza sağlık hocam benim ki sizin yanınızda hiçbir şey umarım bende başarırım. Aralıklı oruç önerir misiniz veya günde tek öğün beslenmeyi?

Aaa bu şey değil mi ya benim ailem. Zamanında ben de aynı senin gibiydim. Hatta bırak ben her duşa girdiğimde yüzümü beyaz sabunla yıkamayı saçlarımı da beyaz sabunla yıkıyordum. Ama ben karşı gelip istediğimi yapabiliyorum şimdi. Sen de gelebiliyorsan karşı gel. Ya da gizliden bir şeyler yap.

Oyun geliştiricisi sayılabilirim. Ekipçe bir oyuna başladık ama hadi hayırlısı.

190 ne alaka ki?

Mutlu olman önemli kardeşim ben öğrenciyim daha seneye iyi bir yerden avukatta olacağım çevremde var arabamda var şu an ayrılsam çok kız arkadaş yaparım yazıyorlar zaten ama bu mutlu edecek mi bu önemli. Herkesin mizacı farklı ben başarılı olmaktan güçlü olmaktan daha çok zevk alıyorum. İnsan gençken çok kafasına takıyor üzülüyor gereği yok.

Annem tatilde o gelsin halletmeye çalışıcam. Sınıfta tek kaş diye dalga geçiyorlardı aileme söyledim erkek adam tek kaşlı olur onları boşver diyorlar. Cidden çok saçma.

Haklısın. Hemen başlayayım.

140 dan 70 e düştüm ben. Diyet + Youtuberlik + Spor seni kendine getirir.

Uzak ilişkiye inancımın olmamasının nedeni 2-3 defa denedim olmadı gerek duymadım sonra gerçek aşık olduğum zamanlar ise üniversitede evli gibi yaşadığım bir kız arkadaşım vardı aynı evde kalıyorduk evlilik simülasyondu bildiğin oradan da canımız çok yandı ilişki bitti gitti ama yıkılma yok usta tecrübe hepsi olgunlaşacaksın mantığını unutmayacaksın her şeyin bir yolu var su akar yolunu bulur misali hiçbir işte aceleci olma yani.

Ben pc yi sadece youtube yada technopat için açıyorum yoksa çok fazla kitap okurum ben.

Ben 1.90 ve sevgilim ile geçen gün ayrıldık sen haline şükret gene siz berabersiniz.