Bazı özel durumlarda var bunu etkileyen doğru. Ama yani onlar aldırmasa bile benim içim fazla rahat etmiyor.

Bende yaşadığım için biliyorum, o anda empati kuramıyorsun, hatta düşünemiyorsun aklında sadece tepki vermek oluyor başka hiç bir şey görmüyor ve düşünmüyorsun.

Öfke kontrolü için gözlerini kapayıp içinden 10a kadar say işe yaracaktır.

İnşallah.

Biliyorum bende de var eskiden beri hatta ciddi ciddi gözlerim kararıyor bazen. İş bu kadar ciddiyken destek olmadan kontrol biraz zor. Psikolojik destek lazım. Ben ilk cümlelerinde beni kızdıracağını sezdiğim insanlarla hemen konuşmayı kesiyorum. İş yaparken çok daha dikkatli ve tedbirli oluyorum çünkü en küçük bir aksilikte elimde ne varsa fırlatacağımı biliyorum. Bunların dışında okuyorsan ders, çalışıyorsan iş zamanı dışında keyif alacağın etkinlikler yap. Mesela ben kafa dengi 2-3 arkadaş toplayıp rakı içmekten çok keyif alıyorum ve bu sayede kafa dağıtıyorum. Tabi sen de bunu yap demiyorum farklı şeyler olabilir. Halı saha, bilardo, tiyatro vs bunlar insana kendini iyi hissettiren şeyler.

Geçecektir büyük ihtimalle, belkide fazla kafana taktığından?

İşte sorun ben içime atmıyorum direk patlıyorum ve o patlamayı kontrol edemiyorum.

O da iyiymiş. Son düzenleyen: Moderatör: 31 Aralık 2014

Bunun için çaba harcarsan zamanla olur. Hemen olacak bir şey değil.

Doğru zaten karşımda ki kişiyi üzdüğümü biliyorum ama iş işten geçmiş oluyor. Yaşım 15. Tutamıyorum işte hani nasıl diyeyim gülerken bir anda yani 30 saniyelik bir anda parlayıp sönüyorum ne oluyorsa o 30 saniye içinde oluyor.

Arkadaşlar merhaba. Bu gün size bir şey danışmak istiyorum. Ben anında sinirlenen biriyim yani çok küçük şeylere bile sinirleniyorum. Mesela bir örnek vereyim dışarı çıkacağım çöpleri atmaya ayakkabımı giyiyorum çok poşet var 2-3 tanesini elime alamıyorum o zaman bile sinirlenip ablama veya anneme versenize şunları ya diye bağırıyorum. 10 dakika geçtikten sonra onları üzdüğüm için bende üzülüyorum ama demiş oluyorum. Bundan daha küçük şeylere mesela direksiyon setini hazırlıyorum masayı taşımam lazım odaya masa takılıyor cebime o zaman bile bağırıyorum 2 dakika yardım etsenize ya diye. Belki forumda bu konuda üzdüğüm veya kırdığım biri varsa özür diliyorum. Mesela bu olay geçen sene oldu hastaneye gittik annemle kantinde otururken anneme çok az bağırdım bağırdığım dedim sadece ya of ya dedim biraz sesimi yükselterek şuanda bile kendimi affedemiyorum. Bu sorunu nasıl çözebilirim? Psikolojik tedavi almalı mıyım? Son düzenleyen: Moderatör: 31 Aralık 2014

Arkadaşlar bende çok asabi ve sinirli birisiydim 3 sene öncesine kadar ama boksa başladım ve hayatım o kadar değişti ki artık çok sakin birisiyim ve eskisi gibi sinirlensem bile düşünmeden hiç bir şeye tepki göstermiyorum ve bu özellikle boks olacak diye değil ama genel olarak spor insanı yatıştıran sakinleştiren ve olgunlaştıran bir uğraştır bence. Tabi herkeste aynı etkiyi yaratmayabilir ama denemekte fayda var benim kanımca yüzde 70-80 herkeste işe yarar gibi duruyor.

Hocam troid ve paratroid hormonlarınızı ölçtürün. Aynı sorun bende de var. Büyük ihtimalle bu iki hormon bezlerinizden kaynaklı. Son düzenleyen: Moderatör: 31 Aralık 2014

Sorununun farkında olman çok güzel. Ben de normalde çok sakin ve çok kontrollü bir insan olmama rağmen aniden sinirlenebiliyorum. Sonuçları da çok acı oluyor. Fiziksel koşullar, sağlık durumun, hayatta canını sıkan diğer detaylar ve kişilik yapın çok önemli. Yaptıklarından pişmanlık duyman ve sorunu düzeltmeye çalışman çok önemli. Bazıları ortalığı kırıp döktükten hatta öfke sonucu cinayet işledikten sonra bile yaptıklarından dolayı bir gram rahatsızlık duymuyorlar. Bunlar da genellikle çocukluklarında aileleri tarafından her daim pohpohlanarak ve şımartılarak büyütülmüş, egosu şişkin insanlar oluyorlar.

Zaten o an hemen geçiyor. Dediğim gibi en uzun 30 saniye sürüyor o anda ne dediğini bilmiyorsun.

Aynisi bende de var, ama bizim ailede genetik gibi bir sey. Annem, babam filan hep boyle çabuk sinirleniyoruz. Son düzenleyen: Moderatör: 31 Aralık 2014

Örnek; Gecen hafta cifter cifter yazili olduk, her gun 2 gundur ders calismadim ( 200 soru cozdugum halde ) hemen laf etmeye basladilar. Son düzenleyen: Moderatör: 31 Aralık 2014

Eğitim alanında yüksek lisans yapıyorum. Bu tavsiyeleri kardeşimin zarar görmemesi için yazmak istiyorum. Umarım beğenmediğin huyundan vazgeçmene faydam olur. Agresiflik zayıflık göstergesidir. Kişisel sosyal olarak güç kuvvet olarak üstünlük sağladığını zannediyorsun ve çevrendekilerin buna enufak müdehalesinde tetiklenip aniden dışa vuruyorsun. Kötü değil düzelmezse. İyide birşey değil. Tavsiyem: Böyle davrandıkça zayıf bir kişilik sahibi olacağını hiçbirşeyin üstesinden gelebilecek karaktere sahip olamayacağını düşün yapmak istediğinin tersini yap. Nefes kontrolü önemli, eğer hala davranışının devametmesi söz konusuysa derin nefes al bir müddet tut. Bu işin sonu panikatağa varır sonrası safha atlar depresif davranışlar olur ve kendine zarar verirsin bunuda düşün. Kendini kas ve beden olarak çok yoracak işler yap Sportif faliyetlerinfaliyetlerin düzenli olsun Hiçbiri yoksa, yapamıyorsan psikologtan yardım al çekinme.

Yaş heralde düşük? Eğer düşükse normal bir durum ama bunları alışkanlık haline getirme. Atalarımız ne demiş, bir işi yaparken 40 kere yaz sonra karar ver diye. Sende kızmadan yani parlamadan önce 40 kere düşün sonra gerçekten sinirlenecek bir durum ise sinirlen.

İnşallah geçer ama kafama fazla takmıyorum sadece o sinir anında üzdüğüm, kırdığım kişilere üzülüyorum.

Yazıldı mı bilmiyorum ama kendini kontrol etmekten ziyade, sakinleşmek için müzik dinle. Özellikle MFÖ rahatlatır.. Not: Yorumları okumadım.

Ailenin baskısı da bu işi tetikler ama yaşın küçük o yüzden dikkatli ol sadece. Üzmezsin merak etme, yaşın büyüdükçe daha kontrollü davranacaksın zaten. O yüzden kızdığın kişiler de yaşından dolayı sana fazla birşey demezler aldırmazlar.

Kardes haklisin ama mesela beni en etkileyen sey aile. 100'de 85 alsam aferin yok, 1 tane 70 olunca ders calismiyor oluyorum. Son düzenleyen: Moderatör: 31 Aralık 2014

Aynı sorun bende de var. Kendini kontrol etmeye çalış. Bir yerden sonra herkes senden kaçmaya başlar. Kendini zorla, başka çaren yok.

Aynı yaştayız, bende geçen sene vardı ancak nasılsa bu sene birden bire geçti, galiba bir ergenlik safhası. Geçen sene okul benden korkar olmuştu bu nedenden dolayı, çocuğun birini çok ağır bir küfür ettiği için öyle böyle dövmemiştim, yanağı abartısız 1 parmak kadar açılmıştı, dikiş atıldı, 18 tane olması lazım. Ancak bundan kurtulmanın yolunun içine attığın şeyler olduğunu düşünüyorum, çünkü ben genelde sinirlensem bile bir şey yapmazdım, içine ata ata en sonu patlıyor.

Eskiden ben de öyleydim ancak şuan adeta sinirleri alınmış biriyim O an kötü olan her şey mantıklı gelir ancak sonradan üzülürsün. Bir kavga olur, atar gider yaparsın, güzel bir dayak yer 1 ay oturursun. Ancak zarara uğrayacağını anlayıp sinirlerini bir köşeye atabilirsin karlı çıkarsın o olaydan.

Her konuya sinirlenirsen vücudun erkenden yıpranır.

Empatiyle asabiyeti yenebilirsin.

Kardeş bence hepsi üşengeçlikten, kendini bunlara alıştırmalısın. Bazı şeylere tahammülün olması lazım. Dünyanın kuralı bu

O moda girdin mi bilmiyorum ama arkadasla benim durumum ayni sanki beynin yok sadece organlarin var. Yani hic, bir saniye bile, dusunmeden hareket ediyorsun.