Uyku düzenimi düzeltmenin zamanı gelmiş o zaman.

Duygularınız ağır bastığı için olabilir daha çok ne konuda?

Uyku düzenim bozulduğu için mümkün değil

Saat sabah 6'da yatar, öğleden sonra 5'te kalkarım. Gayet memnunum, size de öneririm.

Takma kafaya geçer yavaş yavaş.

O saatlerde herkes uyuduğu için beynin yanlış bir şey yaptığını sana iletiyor olmalı. Ek olarak geceleri duygular daha ağır basıyor sanırsam. Çözüm ise basit. Uyumak.

2007, 2010 ve 2012'de ucu ucuna şampiyonluğu kaçırdıktan sonra gelen pişmanlık hissi bu olsa gerek.

Bana da oluyor. Gece olduğu için normal buluyorum, kimse yok kendinle baş başasın.

Geceleri geç saatlerde yatınca (örneğin: 2-3 arası) pişmanlık hissi geliyor ve derin düşüncelere düşüyorum. İçimde kötü şeyler oluyor sanki. Nedeni ne olabilir sizce? Nasıl çözebilirim? Son düzenleyen: Moderatör: 1 Temmuz 2022

Ben buna çözüm olarak kafamı dağıtacak bir şeylerle uğraşıyorum

Bence gec uyumaya alis, sabah saatlerinde yapamadigin oz elestiriyi yaparsin.

@Lapenth az uyumak iyi olur.

Aydınlığı sevmiyorum hocam.

sabah 5 te kalkıp akşam 9 da yatacaksın en iyisi. Muhtemelen uykun geldiği için değil saat geç olduğu için yatıyorsun düşüncelere dalarsın tabii uykun varsa direk uyursun.

Genel olarak bu derin düşünceler ne üzerine?

Evet kötü bir durum

Benzerini yaşıyorum 2 3 arası yatıyorum bende düsüne düşüne 4 4.30 arası anca yapabiliyorum

Anladım teşekkürler.

Erken yatarak çözebilirsin.

Hocam o ne öyle yarasa gibi