Çözüm yok uyuyamazsın lanet okullar yüzünden sabah kalkicam çözüm yok maalesef.

Ben de aynı durumdayım birkaç gündür. Erken kalkıyorum ve akşama kadar güzel bir uyku hayali kuruyorum. Bu saatlerde yorgunluğum iyice artmış oluyor ama bir türlü uykuya dalamıyorum. Bu şekilde uyku düzenim bozulduğu zaman genelde bir gün çok erken yatarım ben. Mesela işten gelir gelmez yatıp uyuduğum olur. O günden sonra tekrar düzene giriyor uyku düzenim.

Okula gidiyorsan düzene girersin diye düşünüyorum. Eğer gitmiyorsan, düzenli olarak erken kalk ve enerji harcayabileceğin şeyler yap.

Arkadaşlar, şu anda saat 00:39, yatağıma 23:30'da girdim fakat bir türlü gözüme uyku girmedi. Yarın saat 6.30'da kalkacağım hatta bugün de kalktım buna rağmen uyuyamıyorum, şu anda enerjiğim fakat birkaç gün sonra bu uykusuzluğun bir güzel acısı çıkacak, kronik sorun haline dönüşecek, neden uyuyamıyor olabilirim ve nasıl erkenden yatıp rahatça uyuyabilirim? (Not: 1 saattir yatağımda dönüp durduğum için telefonumu elime aldım ve şimdi bu sorun kronik hale gelmeden sizden yardım istiyorum.)

Yataga geç gir. Erken giriyorsun. En erken 00.30-01.00 gibi girersen sorun olmaz.

Kalın kalın tarih kitaplarına bak, kalın tarih kitapları benim uykumu getirir şahsen.

Telefona falan dokunma, süt iç ve loş bir ışık eşliğinde kitap oku.