Hocam demekki sorun ekranda değil dersi dinlemeye çalışın hiçbirşey yapmayın sadece dersi dinleyin anlamanız için dik oturun ve susuz kalmayın. Ayrıca anladığım kadarıyla elinde telefon yada bilgisayar var, hiç testten filan anlamıyorsan aç ders anlatım yada test videosu sadece onu izle.

Merhaba. 10. sınıf öğrencisiyim. Önceki senelerde derslere odaklanabiliyor, evde ders çalışırken istenen zamanda başlayabiliyor ve derse dikkatimi verebiliyordum. Fakat bu sene durum tam tersi oldu. Ders dinlerken bir anda başka taraflara dalıyor, evde ders çalışacakken "saat 18.00'da başlıyorum" deyip çalışma saati gelince ise "15 dakika sonra çalışırım" diyorum. Sonra bakıyorum ki gün bitmiş. Tam saatinde başlasam bile odaklanamıyor ve tam verim alamıyorum ve bunun farkındayım. Kendimi zorluyorum, sınırlamalar getiriyorum fakat durum yine aynı oluyor. Okulda derslerde uyuyakalıyorum. Dersin ciddiyeti aklımdan çıkıyor ve kendimi bir anda defterimin kenarına karalama yaparken buluyorum. Şaşırdığım durum ise tam bir sene önce bu durumları yaşamıyor olmam. Ders çalışıyorsam köküne kadar çalışıyor ve bir şeyler anladığımı hissediyorum. Fakat bu sene böyle değil. Sosyal medyadan dolayı dikkatim dağınıktır diyorum. Fakat geçen sene ekran sürem 6-7 saati ve Instagram'da günde 3-4 saat geçiriyordum. Bu sene ise maksimum ekran sürem 5 saat ve Instagram'da da maksimum 1 buçuk-2 saat geçiriyorum. Arada dışarı çıkıyor ve mağazalara girip Hot Wheels bakıyorum. Normal yaşamıma etki edecek ekstrem bir hobim de yok aslında. Anlamadım ve çıldırmak üzereyim. Zevk desen onu da almıyorum. Derslere de odaklanamıyorum. Bu sene gerçekten hayatım çöküş yaşadı diyebilirim. Önerilerinize açığım.

Okulda yaklaşık olarak 1.2-2 litre su içiyorum. Dersi dinlemeye çalışıyorum, konu anlatımları dinliyorum fakat dikkatim dağılıyor hiç istemesem bile.

Yani bu konuda Cemre Demirel hazretlerinin'in dediği gibi seve seve çalışacaksın. Onun dışında yapacak çok birşey yok ekran süreni azaltmak da çare etmediyse.

Kan değerlerini kontrol ettirmekte fayda var vitamin eksikliği sebep olabilir.