Aynı sorun bende de var maalesef.

Hocam bilemedim ama bu problemi çözecek olan da sizsiniz, yaptığınız şeyleri zorla yapıyormuş hissine kapılmayın eğlenceli hale getirin kendinizce.

Spora başlayın ama evde yapmayın direkt spor salonuna gidin. Disiplin oluşturmak için spor iyi bir yöntem. Başladığınızdada aksatmamanız lazım yani haftada 4 gün gidecekseniz o hafta 4 gün gideceksiniz bir yerinizde ağrısa salona gideceksiniz. Spor için bütçem yok diye de düşünmeyin. 1 ay her gün 300 gram tavuk göğsü yeseniz aylık 700-800 TL harcarsınız. Uyku sorununu çözmekte kolay. Akşam 11 de yatarsanız sabah 6'dan önce uyanırsınız. Fakat siz akşam 4 de yatıp sabah 11 de kalkıktan sonra uykumu düzelteceğim deyip akşam 11 de yatmanız zor. Ben istesem de uyuyamıyorum. Gözümü kapatsamda enerjim varsa uyuyamıyorum. Spor bunun içinde iyi oluyor yorulursanız uyumanıza fayda sağlar. Ben döngüyü kırmak için genelde 1 gün uyumuyorum sabrediyorum sonraki akşam zaten aşırı uykum oluyor. Bu şekilde düzeltebiliyorum. Sizin bünyeniz farklı olabilir bilmiyorum ben gece 3 de yattığımda sabah 7-8 de kalkamıyorum kalksamda o gün halsizlik yorgunluk çekiyorum. Ondan dolayı bu yöntemi uyguluyorum. Odaklanma sorunu yaşıyorsanızda rekabet fayda sağlayabilir. Dershaneye gidiyorsanız orada sınavlarda 1. olmaya ya da sınıfınızda birinci olmaya çalışmak o pozisyonu korumak sizi sıkı çalışmaya itebiliyor. Özellikle iyi bir okuldaysanız ya da dershanedeyseniz sizi daha çok itiyor bu durum çalışmaya. Dizi konusundada kendinize bir gün belirleyebilirsiniz hafta sonu mesela eğlenceye ayırın ya da günde her gün 1 saat dizi izleyin. Günün her saatinde yapabileceğiniz bir aktivide olmaktan çıkartın. Hafta sonu Full dizi izleyin fakat hafta içi işleriniz yapın çok çok daha fazla keyif alacağınızı size garanti ediyorum. Sürekli maruz kalmak tam tersi alacağınız keyfi azaltıyor aslında. Hayatınızda sizin canınızı sıkan bir konu varsa da burada anlatmak büyük fayda sağlayabilir. Yorulma ve halsizlik konusundada beslenme büyük etken bilgisayarın başına geçince başınız ağrıyorsa kalkın odanızı evinizi temizleyin havalandırın. Odanızı süpürün masanızı silin Max 30 dk sürer fakat temiz ortamda daha rahat odaklanabilrisniz. Beslenme konusunda ben çok yemek yediğimde ya da karbonhidrat ağırlıklı beslendiğimde baş ağrısı yaşıyordum. Protein miktarını artırdıktan sonra bu sorunum çözüldü. Sporda gene bu baş ağrısında ve stress atmanızda büyük fayda sağlar. @mahmutxd07 Durumu düzeltemezsen tekrar beni etiketle yaz. Birine ben söz verdiğimde o sözü tutmak için büyük bir baskı oluyor. O işi yapıyorum. Söz ver demiyorum bana ama belki daha doğru bir tavsiyede bulunabilirim. Benzer durumları yaşadım. Çok uzatmak istemedim yazıyı.

Bende de var aynı olay sanki beynimin önünde bir sis varmış gibi. Sürekli esneyip duruyorum, yaptığım şeylerden çabuk sıkılıyorum ve herhangi bir sorumluluk almıyorum.

Beynin rahatlığa alışmış disiplin kazanman lazım dostum, kendine bir haftalık plan yapabilirsin şu gün şu saat aralığında şunu yapacağım gibi.

Hocam spor konusun da çok haklısınız ama bazı özel durumlardan dolayı spor salonuna gidemiyorum. Gün içinde yürüyüş yapmaya çalışıyorum. Uyku konusun da da haklısınız bende sizin gibi 1 gün hiç uyumadan düzen tutturabiliyorum. Bu arada yazdıklarınız için teşekkür etmeyi unuttum spor olayı hariç çoğunu yapmaya çalışacağım umarım başarabilirim.

Beyin tembelliği kelimesini ben salladım büyük ihtimal bu tarz bir şey vardır okumuştum. Konu şu artık yeni bir şeyler yapmadığımı fark ettim. Sürekli aynı diziyi aynı sahneleri 20. defa falan izliyorum. Sabah kalkıyorum. Malum 2-3 diziyi açıyorum kahvaltı ediyorum sonra diziye dalıyorum. Sonra biraz sıkılıyorum. Ders çalışmış gibi hissediyorum yorulmuş gibi. Açıyorum LoL veya CS:GO oynuyorum. LoL'ü 2 yıldır CS:GO'yu 5 yıldır falan oynamıyordum. Evden çok çıkmıyorum. Arkadaşım yok sayılır. Dışarı çıkmayı düşünüyorum "maddi durumları düşünüp otur evinde ya"da kalıyorum. Zamanında beyin olayı için sudoku ve satranç öğrenmiştim. Şimdi ezberden oynuyorum ona bile kafa yormuyorum çok basit geliyor. Kitap okuma olaylarım hiç yok. Yani hayatımın en büyük eksikliği diyebilirim ama odaklanamıyorum sevmiyorum sanırım kitap okumayı. Kitap okuma atmosferi olmuyor.

Hocam uyamıyorum ki. Planlar yapıyorum isteğim dışı bir şeyler oluyor gün kaynıyor. Veya biraz kafa dağıtıyım diye açtığım diziyi 3 bölüm birden bitiriyorum. Yaptığım işe odaklanamıyorum hemen kafam dağılıyor.