7-8 saat uyumak. Neden 4 saat uyuyup kendine eziyet ediyorsun?

Uykudan aldığın o üç saat sana büyük şeyler kazandırır. Ama uykuda 3 saati alışkanlıktan uyuruz. İşte o zaman israfıdır. 83 milyon insan 10 yerine 13 saat çalışsaydı ülke bu durumda olur muydu acaba. Senin amaçların uykunu kaçırmıyor mu? Ben yerimde duramıyorum. Ayrıca benim günde 8 saat uyumaya yer olmayan bir hayalim var. Kime sorsam bana deli diyecek bir hayal. Ömürlük bir hayal. Sen ne kadar zenginsin ki hangi parayla 3500 gün alıyorsun? Bence bu kadar kıymetli bir şey daha dikkatli harcanmalı.

Eğer günde 5 saat uyursanız 8saat uyuyanlara göre 3500 gün daha fazla yaşarsınız . Üstelik 5saatlik uyku 8saatlik uykuya göre aynı işlev görür. Buradaki yorgunluk uyku zamanına hipotala musun alışamamasıdır. Tabii kaç sene boyunca 8 saat uyumuşsun beyindeki işlevler daha yavaş işler. Sende tam şarj olmadan uyanmışsın. Ama böyle devam edersen hipotalamus 5saat konusunda ikna olur. Ayrıca ben dünyanın en akıllı insanıyım kitabını al. Şimdi. Çok ciddiyyim.

Çünkü hiçbir para ile 3500 gün alamam. Hem benim dünyayı değiştirecek hayallerim var. Amacı olmayan yatsın uyusun. Çalışmasın. Ama benim durmaya vaktim yok.

Bence iyi yapmışsın buna alışmak için 15 gün tekrarlamak lazım. Sen bebekken annen ninni efekti ile senin biyolojik saatinle oynamış. O yüzden nerede uyutulmaya çalışan bebek varsa orada huysuzluk vardır. Hipotalamus işini 5 saatte yapar. Ancak hipotalamus 8 saat uyumaya öyle alışmış ki oda inanmıyor. 5. saatten sonra alışkanlıktan uyuruz. detaylı bilgi için ben dünyanın en akıllı insanıyım kitabına bak.

Haberin olsun, uyumak vakit kaybı değildir. Sana 15 saat uyu diyen yok günde 8 saat uyuyarak hayallerini yapamayacaksan o senin problemin.

Merhaba son zamanlarda akşam 11'den önce uyumaya karar verdim 4 5 saat uyku çekiyorum uyanınca çok dinç oluyorum ama uyandıktan sonra 4. saate yakın bir uykusuzluk geliyor ilerleyen saatlerde artıyor sonra uyumaya karar verdiğimde 7 8 saat uyuyorum bunun çözümü nedir?

4 saat yerine 6-8 saat arası tek bir uyku uyuyabilirsin ya da 4 saatlik uykudan sonra gün içinde imkanın oluyorsa 2 saatlik bir ara uyku düzeni kurabilirsin. Tek seferde 6-8 saat uyumaya alışmak daha mantıklı açıkçası.

Olmuyor işte geri yatamıyorum.

4-5 saat yerine 6-7 saat uyumak. ✓