Eskiden ışık olmadığı vakitlerde insanlar hava kapandıktan kısa bir süre sonra hemen uyuyup sabah erken kalkarmış. Belki yıllar boyu böyle devam ettiği için bir adaptasyon gelişmiştir. Taş devrinde de atalarımız gece uyuyup sabah avlanır toplayıcılık yaparmış. Çünkü çoğu hayvan da gündüz vakti avlanmaya çıkıyor. Biyolojik olarak melatonin hormonu insan uykusunu getiriyor. Bu hormon da karanlıkta daha fazla salınıyor. Mesela sabah saati bir yere uçup orada da sabah saatiyse kişi muhtemelen uzun bir süre uykusuzluk çekmez. Fakat uykusuzluğunun sağlık üzerine etkilerini hissedebilir.

Hocam ben gündüzde uyuyom. Fark etmiyor. Ama gece karanlık olması daha elverişli oluyor herhalde.

Aydınlıkta çalışılır karanlıkta uyunur. Bedava ışık ve ısı kaynağımız var daha ne isteyelim

Zamaninda gececi olmak icin bir evrim baskisi olusmamis demek ki. Yahut gunduz yasami icin bir evrim baskisi olusmus olmasi daha olasi. Zira su anki biyolojik ozelliklerimizle gece yasamina uygun degiliz, yuz binlerce senedir de boyleyiz. Gece yasamina uygun olarak evrimlesmemisiz.

Geceleri çoğunlukla sabaha göre sessiz ve karanlık olduğunu bi kenara bırakırsak ve güneş ışığından gelen vitamin vb. vücudumuza yararlı şeyleri, artı olarak büyüme hormonu gibi vücut sağlığı için gece uyumak önemli diye biliyorum, aynı şey sabah pek olmuyor diye biliyorum bir de. Ve @maraushi'nin dediği gibi sabah natural ışık kaynağımız var iken, geceleri görmek için yapay aletler ile ışık ve benzeri şeyler ile enerji harcamamız pek mantıklı gibi gelmedi bana.

Bunu bende düşünmüştüm. Herkes gece uyuyor bence insanlar böyle alışmış bir de ışık bazen uyutmuyor o yüzden gece her şey karanlık olunca daha rahat oluyor. Üstteki arkadaş sessiz diye demiş ama insanlar sabah uyusaydı sabahları sessiz olurdu.

Güvende olma ihtiyacımızdan kaynaklanan bir şey. Bundan yüzbinlerce yıl önceki atalarımız her an av olabilirlerdi, o yüzden kuytu köşelerde uyumayı güvende olmak için tercih ettiler. Örneğin çocukken yastıklardan "yuva" yapar ve içerisinde huzurlu ve mutlu olurduk. Aynı nedenden ötürü. Kısaca bütün bunlar genetiğimize işlemiş evrimsel geçmişimiz ile alakalı.

Yooo ben gündüzleri uyuyom.

Vücudumuz geceleri melatonin üretir ve uykumuz gelir uyuruz. Gündüzleri ise ışık olduğu için bu hormon olması gerektiği gibi salgılanamaz ve uykusuz hissederiz, geceleri uyurken vücudunuza gelecek en ufak bir ışık bile melatonin üretimini aksatır. Gündüz olunca melatonin üretimi düzgün olmadığı için uykumuz yavaşça dağılır ve uyanırız. Aynı zamanda gün içinde fiziksel ya da zihinsel yorgunluğa göre melatoninin etkisi fazla ya da az olur veya adrenalin uyku hormonunu baskılayabilir.

Güneş olmuyor çünkü. Güneş enerji veriyor. Havanın tamamıyla bulutlu olduğu günler mi haliniz yerinde? Güneşli olduğu günler mi?

Eğer sabah uyusaydık mantıken sabahlar sessiz olmaz mıydı?

Işığın olduğu, önümüzü görebildiğimiz saatlerde günlük işlerimizi tamamlıyoruz. Geceye de uyku kalıyor.

Eskiden elektrik ya da ışık yoktu bütün işler gündüz yapılırdı. Şimdi her yerde elektrik ve ışık var artık işleri gecede yapabiliriz

Hocam uyumanızı sağlayan şey melatonin hormonu ve bu hormon en iyi ve en yüksek oranda karanlıkta salgılanıyor. O yüzden gece uyuyoruz. Gündüz uyunlarda var ama gündüz uykusu melatonin daha az salgıladığı için gece uykusu kadar verimli değil.

Melatonin karanlıkta salgılanıyor.

Namaz vakitleri sabahları olduğu için.

Hormonlarla alakalı olduğunu düşünüyorum. Mesela diş ağrısı da genelde gece tutar.

Şöyle örnek verelim, 1 ay kadar sonra köylerde kışlık odun payları olacak, testeresini baltasını alan evine 1 saat mesafedeki ormana odun payını kesmeye gidecek. Bunu da 2-3 gün boyunca yapacak. Düşünsenize gece gittiğinizi?

Geceler daha sessiz olduğu için rahatsız edecek bir şey olmuyor.

Ben hala tam olarak neden geceleri uyuduğumuzu tam olarak anlamış değilim. Acaba gündüz uyumak bir kültürün parçası mı yoksa doğan bize vermiş bir kural mı? Ben geceleri daha iyi enerjik hissediyorum, gündüzleri ise her zaman bitkinim. Gündüzleri daha kolay uyayabilir iken geceleri yorgan bataniye olmadan uyuyamıyorum. Sizce sizde de aynı durum mudur?

En iyisi uyumamak hocam.

Hocam bu çok derin bir konu. Bireysel olarak aksiyon alıp geceleri sabote etmek adına gündüzleri uykuna devam edebilirsin. Gün ışığından maksimum derecede yararlanarak birçok şeyden tasarruf edebilirsin. Ayrıca gözünün görebildiği tüm işleri güneşten faydalanarak yapabilirsin. Bilimsel olarak da güneş ışınlarının bireye faydaları var. Binlerce yıl önce ilk insanlar bunu düşünüp geceleri uyumaya karar vermişler. MS 21. yüzyıldayız ve bugün sen bunun sebebini anlıyor olman gerekirdi.

Sizin aksinize çoğu insan gece uyuyup enerji topluyor ve gündüz harcadığını gece tekrar alıyor. Eğer gündüz uyumaya çalışsaydık, (bir insanın gece 00.00'da uyuyup sabah 9:00'da kalktığını varsayıyorum.) o zaman yaklaşık 15 saat uyuyabiliyor olmamız gerekirdi ve bu enerjiyi 9 saat içinde harcamamız gerekirdi. Bu yüzden gece uyuyoruz. Ayrıca sabahları ışık olduğu için insan gerekli vitamini güneşten almalı. Çoğu hayvan da ayn ı sebepten dolayı gece uyur. Günlük işleri görebilmek için gün ışığına ihtiyacımız var. Zaman konusunda yanlış olabilir matematiğin kötüdür joy atmak yerine uyarın lütfen.

Şimdi tüm insanlar gündüz uyusaydı nasıl olurdu?