Size bagli bir sey. Kendinizi iyi hissediyorsaniz yetiyor demek ki.

Dene bakalım önemli olan sonuç.

Ben o şekil yaptığım zaman gün ortasında uyuklarım veya vücudum beni 2 saat az uyuduysam diğer günün üstüne ekler yine aynıya getirir.

Yatma saatine bağlı. Evrime ve hayvan davranışlarına bakıldığında akşam olduğunda yatıp sabahın ilk saatlerinde kalkmak verimli olabiliyor. Bunu yapan bir sürü sporcu da var. Çiftçilik gibi iş gücü ve performans isteyen işlerde de genelde erken kalkılır.

6 değil de 7 saat uyumak daha faydalı olacaktır. Uyuma saatinizi 23.00'e çekerseniz, güzel bir çizelge oluşturursunuz.

Normalde 8 de kalkar okula kosa kosa gidrerim ama bugün 6 da kalkıp ders çalıştım ve günün devaminda her boş vaktimde soru çözme hissi geliyor soru çözdüm sizce 6 saat uyku yeter mi 12 de yatiyorum.

Bilmiyorum yarın deneyeceğim 6 da kalkmayı 13 saat eğitim gördüm ama halen iyi durumdayim.