Arkadaşlar sebebini sormayın ama sabaha kadar ders çalışmam lazım, uykunun gelmemesi ve odaklanabilmek için ne yapmalıyım?

Bu alışkanlıktan nasıl kurtuluruz bir fikriniz var mı?

Hiç bu kadar ayakta kaldın mı? Kafein tüketip kakao tüket. Gerisi psikolojinde biter. Hiç sağlıklı değil bu arada yaptığın.

Sadece 1 gecelik çok değil.

Kola + Çekirdek. Tırcı taktiği.

Alışkanlık derken? Eğer uyku düzenini düzeltmek istersen akşama kadar dayanıp o zaman uyursan uyku düzenin düzelir.

Mesela 5'te uyuyorsan 4'te yat yavaş yavaş gerilet en sonunda düzelecektir.

En önce sabaha kadar oturmaya alışmalısın sonrası kolay.

Enerji depola aci kahve ic etraf sessiz olsun kimse seni bolmesin istersen telefon isigina gozune alistir uyuman daha zor olur kisa ve dikkat dagitmyan sarkilar dinle sarki dinlemesemde kulaklik tak rahatsiz ediyor ve uyutmuyor.