Birden uzarsın bak 2-3 yıl içinde ama içim rahat olsun diyorsan basket yüzme gibi spor dallarıyla ilgilen. Besin olarak pek yorum yapamayacağım bilgim yok.

"Ağırlık çalışma, sqaut, deadlift yapma" diyenler olmuş. Keşke insanlar halk arasında duydukları şeyleri birazcık araştırma zahmetinde bulunsalar. Bana haltercileri örnek verecek olursanız, diyelim ki biri uzun biri kısa 2 çocuk halter sporuna başladı. Kısa olan bu sporda daha avantajlı olduğu için devam edecek ama uzun olan bırakacak. Jokeyler kısa oldukları için at binmek boy kısaltıyor diyebilir miyiz? Doğru formda yapacağın hiçbir egzersizin boyunun uzamasına olumsuz bir etkisi olmaz. Basketbol da boy uzatmaz. Uzun boylular basketbol oynar. Düzgün beslenip düzenli uyursan ulaşabileceğin maksimum boya ulaşırsın. Postürünü düzeltmen de daha uzun gözükmeni sağlar. Vücut Geliştirme Boy Uzamasını Engeller mi? Egzersiz ve Boy Uzunluğu Ağırlık Çalışmak Boyu Kısaltır Mı? Çocuklar için Fitness ve Beslenme Tavsiyeleri (-15 yaş) Ağırlık Çalışmak Boy Uzamasını Etkiler mi? Çocuklar ve Ağırlık Çalışması

12 yıl spor yapmışsın bir özgüven yok, profil fotoğrafın bile yok. İnsanların kafasını karıştırma. Yanlış bildiğini doğru anlatmaya çalışıyorsun. Komik duruma düşüyorsun.

14 yaşındayım hiçbir şey yapmadan 1,71 boyum var bence hiçbir şey yapma boyun iyi bence.

Ergenlik zamanında beslenmene dikkat et squat, deadlift falan yapma, basketbol oyna. Önerebileceklerim bunlar ama spor yapmadan durma sana en büyük tavsiyem bu.

Genetik olarak konuyu oraya bağlayamazsın. Kendimden örnek vereyim sana. Senin dediğin gibi genetik... Anne ve Baba 1.65 boy - Benim ise 1.72 - Kardeşim ise 1.82 bu durumda genetik mantığı çöküyor. İstisna değil. Basketbol oynuyor. Düzenli besleniyor. Düzenli olarak spor yapıyor ama ağırlık çalışmıyor. Şuna dikkat çekmek istiyorum. sanırım buradan yanlış anlıyoruz birbirimizi.

12 yıldır spor yaparım ve araştır kimin yanlış bildiğini. Yüzme de tüm kas ve eklemlerin çalışır. Basketbolda sadece itici kasların ve eklemlerin çalışır. Sürekli çalışan eklem ve itici kasın geliştiği nerede görülmüş?

Daha boyun uzayacaktır. Merak etme. Yeterli miktarda gıdalardan protein al ve basketbol gibi sporlara yönel.

Ev yapımı yoğurt tüket

Benim de boyum anne ve babamdan çok daha uzun. Genetik ile çok alakası var ve dikkat ettiysen genetiğin el verdiği kadar uzarsın dedim. Her insanda 46 kromozom vardır ve bunların 23 anneden, 23 babadan. Anne ve babanın boyu genetik açısından kardeşinin kadar uzamasına el verişlidir. Ama bunu beslenme, sıkıntı, stres gibi bir çok faktör etkiler. Ayrıca boy belli yaşa kadar uzar, belli yaştan sonrada gerilemeye başlayabilir. Buna da beslenme, sağlık gibi faktörler etki edebilir. Annen, baban zamanında sen ve kardeşin gibi iyi beslenemedi. Sucuklar, kavurmalar yiyemedi. Küçük yaştan beri baban belki de ağır işlerde çalıştı. Bunların hepsi bir etkendir.

Sana ulaşabileceğim bir mail adresi verirsen sana bununla ilgili bir dosya gönderebilirim.

16 yaşındayım ve boyum 187. Süt içmeyi çocukluğumdan beri seviyorum. Pek spor yapmıyorum. Bence birazda genetik bir şey.

Bana da gönderebilir misiniz? Mail adresimi vereyim mi?

Ben de 14 yaşındayım boyum 170. Basketbol oynuyorum.

Pilates.

Basketbol ve yüzme sporlarıyla ilgilen ağırlık çalışma, beslenmene de dikkat et. 20 yaşına kadar boyun uzar.

Süt iç.

Boyun normal birde genetik birşey birkaç yıl önce benden 15CM kısa olan arkadaşımla şuan aynı boydayız bende 16 yaşındayım 177 falanımdır.

Bende aynı boydayım ve geçen sene arkadaşlarımın hepsinden uzundum ama ergenliğe girdikleri için beni geçmişler. ben daha girmedim ergenliğe sen de daha girmediysen muhtemelen girince uzarsın.

Boyun yaşına göre iyi bende o aralar öyleydim şuan 1.78. Belki dahada uzarsın.

Kaç yıl olmuş dostum.

Sabaha kadar tartışırım seninle, hiç usanmam. Doktorculuk oynama bana. Öz güven ne git onu öğren ilk önce. Normalde bu kadar üstelemem hiç bir konuyu ama sırf iddaa ettiğin için yazıyorum. "Yanlış bilgi edinmişsin" Bunu kendine yediremeyip yazıyorsun, bunun farkındayım. Uzatma ve başkalarının görüş ve fikirlerine saygı duymasını öğren. Herkes kendi bildiğinin doğru olduğunu savunur ise orta da bir çok yanlış olur. Bilmiyorum, anlatabildim mi?

Yanlış bilgi edinmişsin.

Ağır Fitness antreman yapmakla 100 kiloluk çuvalın altına girmeyi aynı şey sanıyorsan konu kapanabilir.

Sabaha kadar yazsan da nafile. Çünkü genetiğin ne kadar el verir ise o kadar uzarsın. İstediğin kadar basketbol oyna genetiğinde uzaman yoksa uzayamazsın. Sadece sıçrayarak ve itici kasları çalıştırarak olmaz o iş. Dersin şimdi neden basketbolcular uzun. Nedeni basit adam sadece basketbol oynamıyor, ağırlık antremanları da yapıyor. Sıçrama ile boy uzasaydı çekirgeler dilin kadar olurdu. Ayrıca FL testi yani uyruk kemiği uzunluğu 7 ile çarpılıp genetiğinin ne kadar uzunluğa ulaşabileceği tahmin etmek mümkün.

Erkeklerde boy uzunluğu en fazla olan ülke Hollanda. Nedeni ise cinsel seçilim, yani genetiğin önemi büyük. Spor ve beslenme ile etkileme şansın var. Süt ve süt ürünleri etkili olabileceği gibi barfiks, yüzme ve basketbol da olumlu etki yapacaktır. Gelişim döneminde ağırlık çalışmak ise olumsuz etki yapabilir.

Basketboll ile ilgilen. Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak. Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız. Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Ben 14 yaşındayım boy 1.83 ve hala boy uzatma antremanları yapıyorum hedefim 2.00 subay olucam inşallah

Her insanın DNA'sında kodlanmış maksimum bir boy vardır ve bunun üzerine çıkamayız diye biliyorum ben ancak bu maksimum boya vücut kendi kendine ulaşmaz sizin çaba göstermeniz gerekir ve yüzmenizi tavsiye ederim.

Ağırlık çalışmakla boy büyümemesinin ilişkisi yoktur. Kaslar geliştikçe eklemler ve kemikler de ona göre gelişir. Ağırlık kaldırıyoruz diye boyumuz aşağı mı inecek? Evet yüzme işe yarar ama erken yaşta ve düzenli olarak yaparsan. Basketbol ile de boyu uzayan hiç görmedim.

155 yazmış ya.

Şu an boyunuz kaç?

Dostum basketbol oynamak işe yarıyor kendimden biliyorum. Basketbol oynamasam şuanda daha kısa olurdum.

Merhabalar 14 yaşındayım boyum 1.67. Yaşıtlarım 1.70'in üzerine çıkmışken ben bu boydayım ve tedirginim biraz. İstediğim boy 1.75-1.80 arası, sizce 20-25 yaşıma kadar olabilir miyim? Yazın yüzmeye başlayacağım. Önerebileceğiniz egzersiz ve besin varsa yazabilir misiniz?

''Küçük yaştan beri baban belki de ağır işlerde çalıştı.'' demek ki ağır çalışmak boy uzamasını engelliyor. Teşekkürler. Konu benim için kapanmıştır. Diğer arkadaşlar da söz sahibi olsunlar.

Doktor kemik gelişimi için calsium önerir, sen gelirsin basketbol önerirsin. Uzmanlar yaş tanımaksızın spor önerir, sen gelirsin ağırlık kaldırma dersin. Ülke de önüne gelen doktor, önüne gelen uzman. Profil fotoğrafı koydun diye öz güven olayın tavan mı yaptı onu merak ettim? Hayatın da eline dumbell almamışsın, gelmişsin spordan bahsedersin. Bir iki palavracı çekimini izleyip inanırsınız. Yüzme uzatır evet ona katılırım. Ama gelişme yaşlarında ve düzenli yapılırsa. Ama basketbol uzatır dersen, o başka. Doktorluk okusaydın buralara geleceğine. Fotoğraf koymamak ne zamandan beri öz güvensizlikmiş ilk senden duydum. Senin gibi koyacağıma hiç koymam daha iyi. Öz güvenimiz olmasa üstüne basa basa Edirneliyim demezdim.

Ben 15 yaşındayım ve bu sene 16 olacağım boy 1.55. Fazla takma kafana uzarsın. Bende takipteyim.