Hocam kilo verince yüz kemiklerim falan belli olur mu?

Hocam zaten zayflasam komple bütün kıyafetlerimi çöpe atıp, kendimi sıfırdan giyim tarzı oluşturacağım. Ama tek korkum ergenlikten oluşan göbeğimdeki çatlaklar daha fazla artar diye korkuyorum.

Hocam sizin direk yağ oranınızı düşürmeniz gerek ve bu bölgeye göre ölçülmez. Vücut geneline göre ölçülür. Şöyle düşünün, spor yapıyorsunuz mesela koşuyorsunuz ve vücut enerji istiyor bunun için yağ yakıyor. Bazı bölgeler daha hızlı erir ama kanaatimce en yağlı bölgeler çabuk erirler. Yani var ise göbek kaybı yaşarsınız, yüzünüz incelmeye başlar en sonunda sıkı olursunuz. Demek istediğim yağ oranınızı <%15 yapar iseniz çene hattınız çok güzel durur. Zaten genetik potansiyel var, yüzünüzden anladım.

Kaç kiloya indiğine bağlı. Yeteri kadar verirsen belli olur.

Teşekkürler hocam yardimlariniz için.

Hocam şu anlık evdeyim ama okullar açılınca günde 5 km gidiş geliş yürüyerek gideceğim +fittnesa yazılmayi düşünüyorum hafta sonları gideceğim.

Hocam tipinizde bir şey yok ki. Gayet düzgün, normal bir tip.

Sizde özgüvensizlik var. Kendinizi toparlayın, gayet normal bir insansınız.

2. fotoğraf bayağı güzelmiş yalnız, ciddiyim bu arada. Orta parmak hariç.

Düzgün bir beslenme ve spor yağ kaybı için en iyi şeylerdir. Kardiyo yapmak çok önemli zaten spor salonunda koşu bandı vs. kullanırsınız.

Hocam genetik de olabilir de kilolu insanlarda yağdan belli olmuyor çoğu zaman. 80 olsam yeter galiba. Ama ne yapsak da tip yok ki. Tipsizim kabullenmem lazım galiba. Son düzenleyen: Moderatör: 3 Eylül 2022

İlk sorduğun soruyu bilmiyorum bugün kaydoldum yarın başlayacağım. Beslenme programı verdiler sabah öğle akşam ve ara öğünler şeklinde. Hem kas yapmak için hem de sosyal aktivite için.

Hem okul, hem fittnessa gitmeyi düşünüyorum, Onlar program verir galiba ama ben sosyal değilim fittnessta utanırım gibi ya, benim gibi kilolu 3-5 insan olursa belki utanmam da bilemiyorum.

Benziyoruz sanki hocam ama o yakışıklı ben tipsiz.

Hocam hızlı kilo vermemeye çalışın. Yavaş yavaş verin. Çatlaklar çokta umursamayın. Sonuçta göbeğiniz açık gezmiceksiniz. Elbet onun da tedavisi vardır. Çok güzel bir değişim yapabilirsiniz bence.

Bu, ev arkadaşımın da çenesi seninki gibi uzun. Buna benzer kestiriyor cuk oturuyor. Ne kadar kilo verdiğine bağlı o dediğin ama senin yüzde biraz fazla kilo var sağlam verdin mi değişim çarpıcı olur. Bence. Dosya Ekleri images-1. jpeg 23,8 KB · Görüntüleme: 143

Spor yaparsan incelir, uzun yüze de favorilerden 0-1-2-3 diye giden saç şekli çok yakışıyor.

Fitness kilo verme/sağlık amaçlıdır hocam kas isterseniz vücut geliştirme yapacaksınız. Fitness da zaten ortalama üstü kiloda insan olur. Utanmszsınız, utanılacak birşey değil. Aksine spor yapmak bence övünülecek birşey.

Hocam kendimi çok tipsiz hissediyorum herhalde bir de bende aşağılık kompleksi hastalığı da var.

Hocam çok iyi bir çene hattınız var, benim yüz tipimiz aynı. Büyük ihtimal yağ oranınız düşünce dikdörtgen yüzünüz olacak. Demek istediğim bu:

Yardimlariniz için teşekkür ederim hocam kendinize iyi bakın görüşmek üzere.

Zayıflamak için kardiyo mu yapılır, bir de sana diyet vb program falan verdiler mi? Fittnesa gitme amacın kas yapmak mı?

RRaenee

Bildiğim kadarıyla ideal kilonuz 80nin altında, ama 80de iyi eğer kas kütlesi ise. Tipi umursamayın. Saçlarınız ve giyim tarzınız ile tipinizi arka plana atarsınız.

Kilo verip yüzünün şekli belli olana kadar saçını kestirme bence.

Bildiğim kadarıyla o genetik, kafa yapısı ile alakalı. Ama tabiki belli olur biraz.

18 yaşındayım.

Hocam o özgüvensizlik de kilolu olmamdan geliyor herhalde zayıflarsam özgüvenim artar diye düşünüyorum.

Saçın bence çok yakışmış. Kilo versende yakışır bence. Yüzün iyice incelirse başka bir model denersin. Klasik yanları alıp üstleri bırakırsın.

Bende bugün fitness salonuna kaydoldum. Üst kat zayıflama ve kilo verme bölümü fakat ben zaten zayıf olduğum için orayı kullanmayacakmışım. Muhtelemen çoğu fitness salonu böyle o yüzden sorun yaşamazsın diye düşünüyorum.

Kaç yaşındasınız ki? Merak ettim özel olmaz ise.

Teşekkürler hocam zayıflayinca yüzümdeki yağ oranım düşer değil mi? İnternetteki yüz egzersizlerini yapmama gerek var mı?

Sen de iyisin bu arada.

İyi günler forum üyeleri 17 yaşındayım 1.74 boy 96 kiloyum, zayıflamaya çalışıyorum ve fittnesa gitmeyi düşünüyorum hiç birakmicak şekilde, ben kendimi biliyorum her şeye usenirim ama bir işe başladığımda bırakmam. Yüzüm bana kötü gözüküyor, yüzüm uzun ve tombul tombullukta kilodandır diye düşünüyorum. 80-85 kg ya fittness insem yüzüm incelir mı? Saçım hep uzun çünkü kısa olursa kafamın uzunluğu ve alnimin genişliği belli oluyor. Bu benim fotografim, dün arkadaşım ne yapıyorsun deyince bu fotoğrafı çekmiştim. Bu da yaptırmak istediğinim model sizce yakışır mı? Dalga geçilmez SE sevinirim. Cok utanıyorum fotoğrafımı atmaya ya. Dosya Ekleri 20220903_204140. jpg 92,2 KB · Görüntüleme: 187 images (3). jpeg 25,5 KB · Görüntüleme: 187

Olabilir hocam, pek takmamaya kendinizle barışık olmaya çalışın. Mesela benim de yüzüm yaşıma göre küçük duruyor. Genelde beni 15-16 sanıyorlar.