Aldığın kafein miktarını artırmayı deneyebilirsin. Yanında termos taşı mesela

12. sınıftayım, üniversiteye hazırlanıyorum ve 2 hafta önce birinci yazılılarımız başladı. O hafta çalıştım, çabaladım, iyi kötü bir şeyler yapmaya çalıştım. Sağlık olarak performansımda bir değişiklik yoktu o hafta sonunda. Sınavdan önce nasılsam sınavdan sonra da öyleydim. İlk haftanın sonunda, cumartesi günü kuzenimin nişanı vardı. Nişana gittim oynadık eğlendik mükemmel bir gece geçirdik. E kuzenimin nişanı olunca haliyle eve biraz geç döndüm ve pazar sabahı 12 civarında uyandım. O pazar günü performansım çok düşüktü. Dinlenirsem geçer dedim ve sıkıntı etmedim bu durumu. Yeni hafta başladı ve benim performans düşüklüğüm hala devam etti. Uykularımı da düzenli tutmaya çalıştım hep en az 7 saat uyumaya çalıştım ama nafile. Performansım hep düşüktü bu son hafta. Sınıfta ders çalışırken 2 soru çözünce bir esneme, bir gerilme isteği, uyuma isteği geliyor. Düğünden sonra ya da o sınav haftasından sonra ne olduysa oldu bana. Sınav haftası bitince bir şey hissetmedim fazla ama düğünden dönünce tamamen çöküşe geçtim. Önerileriniz nedir, nasıl atlatırım bu sorunu? Son düzenleyen: Moderatör: 23 Kasım 2018

Uykum zaten düzenli ama başka bir düzensizlik var.

Uykunu duzene sok 6 ay kaldi 6 saatten fazla uyuma derim