Hacı bunu nasıl becerdin bir anlatsana yolunu bana? Ben evde değil kilo vermek üstüne alıyorum ve neredeyse her bölge için çalışmalık aletlerim var.

İnternetten kapsamlı araştırma yapıp yapabilirsiniz. Daha önce ağırlık çalışmadığınızı varsayarsam şuan ne yaparsanız yapın zaten bir şekilde gelişirsiniz fakat hareketlerin yapılışını iyi kavrayın ve oturtun ki sağlığınızdan olmayın.

Merhaba sayın Technopat ailesi. Yaklaşık 25 kilo civarı bir kilo verdim 4 ay içerisinde ve vücudumun yanlarında ve bacaklarda yumuşamalar ve sarkmalar oluştu. Sizce evde vücut sıkılaştırma yapabilir miyim gibi temel hareketler ile?