Bisiklet sürmek yerine koşmalı mıyım?

Başlıkta gördüğünüz gibi fiziksel olarak çok çabuk yoruluyorum. Geçen gün arkadaşımla yola çıktık gidişte yokuş vardı arkadaşımda sıfır terleme sıfır yorulma çıktı ben direk tükendim daha yolun başında, hep su molası vermek zorunda kalıyorum arkadaşlarım da beklemek zorunda kalıyor bu yüzden. Arkadaşlarımdan biraz daha kiloluyum fark olarak. Kondisyonumu arttırmak için ne yapmalıyım? Son düzenleyen: Moderatör: 23 Temmuz 2019

en iyi kondisyon yüzmek diye biliyorum da koşmak da iyi olur bisiklet hakkında bilgim yok iyi de olabilir yetersiz de olabilir araştırırsın biraz ama yüzemiyorsan 3 km yürü yada koş haraketli olmaya bak 3 km koştum sabaha kadar yatayım deme yani :d

günde 3 km koş gerisi boş