Kilo vermek istiyorsan Kalori hesabı %100 şarttır.

Merhaba, önereceğim makaleyi sonuna kadar anlayarak ve not alarak okumanızı öneriyorum. Sitede ki diğer makaleleri de okumanızı öneririm. Sporcu Beslenmesi A'dan Z'ye Burada! Fitness Beslenme Programı Fitness beslenme programı ve sporcu beslenmesi hakkında her şey burada ücretsiz! Yeni başlayanlar için vücut geliştirme beslenme programı nasıl olmalı? www.agirsaglam.com

Merhaba arkadaşlar benim 1, 68 boyum 81, 5 kilom var. Ekmek yemeden az yemek yiyip ve haftada 2 gün 2-3 saat futbol oynayarak ayda kaç kilo verebilirim? Bu arada arkadaşlar haftada 1 kere döner, cips gibi şeyler yiyorum. Cevap verenler için çok teşekkürler.

Reflüm olduğu için 1 yıldır ek olarak ekmek yemiyorum sadece döner, kebab yersem öyle oda mecbur. çayı şekersiz içiyorum kola, cips yemiyorum unuttum tatlarını. Kilo olarak bu süreçte hiç vermedim ilginçtir. Yani bunlara ek olarak spor yapmaz isen ye yeme gitsin fark etmiyor ilginçtir.

Diyetisyene gidebilirsin. Spora da başlayabilirsin.