Sağolun hocam, umarım öyle olur. Düz yol olsa yorulacağımı asla sanmıyorum ama gerçekten çok dik, bitmeyen virajlı yokuşlar, çok zorluyor insanı. Buna nasıl alışabilirim bilmiyorum ama deneyeceğim daha fazla

O zaman direkt en sağ şeritten, kaldırıma çıkmama neden olmayacak kadar kenardan süreyim ben. Aralara girip sıyrılmaya çalışmaya filan hiç bulaşmayayım çünkü daha gidon hakimiyetim ve dengem o kadar iyi değil çocukluktan sonra ilk kez sürdüğüm için :/ Arka lambasını sağolsun bisiklet bayiinse hesiye etmişlerdi ama kullanma fırsatı olmadı henüz, kullanmak istiyorum onu da ama Tamamdır uygulamaya da göz atacağım. Nabız ölçen, mesafe ölçen vs. uygulamaları pek doğru bulmuyorum şahsen ama öneriniz üzere kesinlikle bakacağım, çok teşekkür ederim tekrar yardımınız ve ilginiz için

Kullanmanızı öneririm. Hemen hemen her amatör ve profesyonel bisikletli kullanır. Hem kendi aktivitelerinizi kaydedip görürsünüz hem diğer sporcuların. Sürüşlerinize ait bilgileri görürsünüz; kaç kilometre yaptığınız, ortalama ve maksimum hızınız gibi. Kullanmanın şu yararı olur; mesela 10km sürdünüz 1 saatte 15 km/s ortalama ile tamamladınız. 1 ay sonra aynı rotayı 45 dakikada 20 km/s ortalama ile tamamladığınızı gördünüz. Hem gelişiminizi görürsünüz hem motive olursunuz. Tavsiye ederim.

Düzde kondisyonunuzu geliştirmeye çalışın. Uzun sürmeye çalışın ve tempolu sürün. Bazen de interval antrenmanları yapabilirsiniz. Mesela 2 dakika normal tempoda sürüp 30 saniye boyunca maksimum performansını kullanarak süreceksiniz. Bunu 5 set şeklinde yaptığınızda o aralıklı zorlamalar kaslarınızı geliştirecek. Trafikte de mümkün olduğunca kendinizi arabalara gösterin varsa emniyet şeridinden yoksa en sağdan gitmeye çalışın. Strava kullanıyor musunuz?

Uzun zaman sonra ilk defa sürdüğünüz için normaldir. Yokuş çıkarken küçük viteste çıkın. Alıştıkça kolaylaşır. Hayırlı olsun, güzel bir deneyim olmuş

İyi sürüşler

Normal hocam. Alıştıkça zorlandığınız yerlere çok rahat çıkarsınız. Ben de 6-7 sene aradan sonra sürmüştüm, ilkte zordu. Hatta ilk günler bacaklarım ağrımıştı. Ondan sonra 4-5 saat sürsem bile yorulmamaya başladım. Siz de alışırsınız.

Hayır ilk kez duruyorum bu arada :/

Rahat bir şekilde yokuş çıkmak istiyorsanız bol bol yokuş çıkmalısınız

Düz yolda sürmek daha kolay yokuş çıkmaktan. Uzun olsa bile. Sürdükçe alışırsınız daha çok sürebilmeye başlarsınız. Rica ederim

Mantıklı Ama çoook yokuş gerçekten, ve hiç bitmiyor. Düz yerlere inip oralarda sürmek istiyorum ama trafik, araçların olması filan korkutuyor beni

Umarım normaldir, hiç böyle olmamıştım Hıhım küçük viteste çıktım, genelde 1 ve 2. Kondisyonum, sağlık durumum vs. iyi sanırdım ama gördüm ki tırtmışım Aslında sürekli bunu yapmak istemiyorum, düz yollarda uzun sürüşler yapmak istiyorum iyi bir arkadaş edinip ama daha bunu yeni görmüşken şu an o benim için bambaşka görmediğim bir dünya. Çok teşekkür ederim destek için

Günaydın arkadaşlar. 7-8 ay önce aldığım ama bir türlü süremediğim, rüyalarıma giren bisikletim Carraro Gravel G0'ı bu sabah saat 05:00'e kurduğum alarm ile uyanıp, büyük bir heyecanla hazırlanarak sürdüm sonunda Eve gireli yarım saati geçti ama kalp atışlarım hala normale dönmedi, öyle felaket yoruldum. İzmir Egekent'te oturuyorum bilenler vardır belki, tamamen yokuştan ibaret bir mahalle. Aslında tam da bunun için almayı çok istemiştim bisiklet; en tepeye çıkıp salınarak Çiğli düzlüğüne kadar inmek için ama yokuş çıkmanın hiç bu kadar zor olacağını düşünmemiştim. Yaşım 31 bu arada, kilom 66.5, boyum 181. Küçük yaşlarımda sürüyordum, ondan sonra ilk kez sürdüm ve başta gerçekten zorlandım. Bisiklet zaten kocaman, tekerler filan dev gibi, havada uçarak gidiyorum sanki, bir de kontrolü filan kaybeder gibi oldum kaldırıma çıkıyordum. Yanımdan araçlar geçince daha da panik oldum. En tepeye çıkarım dediğim yerin yaklaşık 1/4'lük kısmını çıkabildim sadece, o da 2-3 kere durup dinlenme ile. Dinlenmelerim de öyle 1-2 dakika değil, 10 dakika kendime gelemediğim dinlenmeler. Sizce bu normal mi arkadaşlar? Eve geldim, terler boşanır halde holdeki halının üzerine attım direkt kendimi ayakta duramadım artık, kalbim öyle bir hızlı atıyordu ki kalp krizi geçireceğim sandım. Yaşım da artık ilerlediği için daha çok korkuyorum böyle şeylerden. Sigaram, alkolüm yok ama ne kadar sağlıklı beslenebiliyoruz ki sonuçta. Yorgunluk, heyecan ve korkuyla biraz karman çorman yazdım ama hem önerilerinizi, hemfikirlerinizi, hem kendi anılarınızı veya anlatmak istediklerinizi duymayı isterim^^ Ayrıca İzmir Çiğli civarı bisiklet arkadaşı olmak isteyen varsa da açığım Son düzenleyen: Moderatör: 24 Eylül 2023