Güzel bir yazı olmuş ellerine sağlık. Ağırlık kaldırmanın boy kısaltması ile ilgisi bilimsel olarak hiçbir kanıt veya gerçek yoktur. Karıştırılan nokta şurası; halter kaldırmak için boyun kısa olması bir avantajdır sadece. Yani kaldırılan yükün katedeceği yol daha kısadır. Bu da daha az güç sarfetmeye kadar gider. Örneğin 160 cm boyundaki X halterci, 190 cm Y halterciye göre ufak bir avantaja sahiptir. Aynı halteri daha kısa bir yüksekliğe kaldıracağı için "P = yol X ağırlık" gibi basit bir formülle bile anlaşılabilir. Yani Py>Px diyebiliriz bir bakıma basitçe

Arkadaşlar bugüne kadar şu soruyu herhalde herkes duymuştur. Ağırlık kaldırmak boy uzamasını engeller mi? Ben de bugün bu sorunun cevabını size elimden geldiğince vermeye çalışacağım. Arkadaşlar ilk olarak bu bir yanlış bilgilendirmedir. Hatta bir mit. Bu mitin çıkış sebebi 1964 yılında japon bilim insanları ağır işçilik yapan çocukların boylarının uzamadığını ileri sürmüşlerdir. Hatta bu çalışmanın saatleri arttıkça boyu daha da çok etkilediğini. Japon bilim adamlarına göre kemiklerdeki büyümeyi sağlayan plakalar ağır çalışma standartları yüzünden zarar görebiliyormuş. Bu durum özellikle gelişim çağındaki çocukların boy uzamasının aksamasına sebep olabiliyormuş. Ama aslında bu durum sadece kemiklerde kırılma olurda söz konusu. Diyeceksiniz ki o zaman çocukların boyu neden kısa kalıyordu. Bunun sebebi ağır çalışma koşulları. Bu kadar yük taşımak çocukların bedenlerindeki kemiklerde kırıklara bu yüzden de boy uzamasının durmasına sebep oluyordu. Çünkü çocuklar aralıksız çalışıyordu. Bu durum insanlarda ağırlık kaldırmak boy uzamasını engeller önyargısını oluşturmuş durumda şu an. Bu yüzden ergenlik döneminde ağırlık kaldırırsan boyun uzamaz deniyor. Ama bunun hiçbir bilimsel kanıtı yok. Hatta fitness esnasında ki hareketleri yaparken belirli bir duruşta olmamız gerektiğinden omurga ve omurlar olması gerektiği duruyor ve kambur duruş ortadan kalkarak normalden 1 2 cm daha uzun gözükmemize neden oluyor. Hatta ağırlık kaldırmak kemik yapımızın güçlenmesine neden oluyor. Doğru teknik ve doğru programlamalar ile çocukların yetişkinlerin gözetiminde erken yaşta ağırlık kaldırmasının hiçbir sakıncası yok. Hatta potansiyel faydaları mevcut... özgüven, kemik güçlenmesi, hareket kapasitesi artışı, kas kütlesi artışı ve daha birçok fayda bulunuyor. Dünya üzerindeki çoğu saygın pediatri derneğine göre boy uzaması %80 genetik, %20 beslenme durumuna bağlı. Bu yazıyı hazırlamamdaki sebep ergenlik döneminde olup spora gitmek isteyip ama boyum kısa mı kalır diye korkan kardeşlerimize yardımcı olmak amaçlıdır. Yazının içinde kullandığım kaynaktan cümlelerde geçmektedir. Yazıyı yazmamın sebebi aşağıdaki tüm yazıyı okumak istemeyen olursa diyedir. Kaynak:"Ağırlık Kaldırmak Boy Kısaltır mı?" Sorusunu Bilimsel Verilerle Cevaplıyoruz | Bodyforum Blog