15 yaşında 1.80 boy ne kardeşim? Naptın sen Son düzenleyen: Moderatör: 13 Haziran 2020

Ben de Bisiklet sürerken bir çözüm bulamıyorum yorulmamak için. Son düzenleyen: Moderatör: 13 Haziran 2020

1'e 7 viteste de zorlanıyor musun? Ayrıca yokuşa hızlı girersen yolun büyük bir kısmını kolayca atlatabilirsin.

Hocam 12 yaşımdayım 1.72 boy var beni suluyorlar evde xD. Son düzenleyen: Moderatör: 13 Haziran 2020

Eğer bisiklet ağır değilse ya da vites kullanımınız da sıkıntı yoksa vereceğim tavsiyeler; İlk önce koltuk yüksek olmalı alçak olursa yorar. Düz yolsa çalışın tekerler inik olmasın şişirin. İlk günlerde uzun yol sürün hız yapmayın zaten yorulacaksınız. 1 Hafta sonra hızlı sürün gene düz yolda devam. Daha sonra yokuş çıkarken ortasında vites değiştirmeyin hızınızı alarak girin. İnternette aratırsan bulursun dostum, çok kaynak var meşgul olduğum için yazamadım.

Yokuş çıkarsan o kiloya göre normal.

Spor, spor, spor.

Belki vites kullanmasını bilmiyorsunuzdur?

Arkadaşlar 15 yaşındayım, boyum 1.80 kilom 85. 2-3 seneye yakındır bisiklet sürmüyorum. Dün bisikletimin bakımlarını vs. yaptırdım. Ama çok yoruluyorum yokuş çıkarken. Normal düz yolda da yoruluyorum. 2-3 dakika yokuş çıktım 3. viteste, öldüm gibi hissettim sonra elimde çıkarttım bisikleti eve kadar. Bugün de bir bineyim dedim 30 dakika düz ve yokuş aşağı sürdüm, çıkarken yine çok yoruldum yine elimde çıkarttım. Tahminimce hamladım ve kondisyonum az. Kondisyonumu nasıl yükseltirim ve bu yokuşu nasıl yorulmadan çıkarım?

Antremansız çok yorulursunuz, bu çok normal. Birde tepeye direkt 3. viteste çıkmaya çalışmayın. Belli aralıklarla 5-4-3 yaparak çıkın

Yokuşta yoruluyorsan bacak kasların zayıftır, kondisyonun düşüktür, hamsındır. Bisikletle ilgili olarak da vites sistemi yetersizse ya da yanlış kullanıyorsan bu da sebep olabilir. Hamlık sürecini atlatmanın en temel yolu kendini alıştıra alıştıra sürmen olacaktır. Direkt olarak seni tıkayacak yokuşlara girme, düz yolda bir süre sür ve bacaklarını çalıştırarak kondisyonunu topla. Sigara ve tütün ürünülerini kullananlar da çabuk tıkanır böyle sporlarda.

13 yaşındayken 1.78'di boyum şu an 1.82'yim. Son düzenleyen: Moderatör: 13 Haziran 2020

Vites kullanmayi bilmiyor olabilirsin, kondisyonun yetersiz de olabilir.

Benim 12 yaşındayken boyum 1.64 falandı sizinki baya uzunmuş. Son düzenleyen: Moderatör: 13 Haziran 2020

Vites kullanmasini bilmiyorsunuzdur derken? Nasil yani.

Hocam ben okula giderken kullanıyorum bisiklet ile yaşamadığım şey kalmadı, artık refleks oldu bisiklet sürmek, ben yokuşu 7'ye 3 viteste çıkabiliyorum