İlla göstereceksin, içimiz gidiyor. Son düzenleyen: Moderatör: 2 Temmuz 2014

Valla göstermezsem içimde kalır

Bilgisayarın karşısında otururken şunlara özen göstermeliyiz. Masa yüksekliği 65-70 cm olmalı. Sırtı bele uygun, yüksekliği ayarlanabilir ve esnek bir ergonomik koltuk. Omuzlar rahat. Dik oturulmuş ve sırt desteklenmiş. Kollar yatay veya biraz yukarıda. Dirsek ve eller düz bir çizgide. Bacakların üst kısmı yatay. Gözlerimizin sağlığı için: Ekrandan 45-75 cm. uzakta oturmalı. Ekranın üst kenarı ile göz hizasının aynı seviyede olmasına dikkat etmeli. Odanın loş ışıklı aydınlatma 30-50 mumluk ve indirekt olmalı. Işık ekrana dik açıyla gelmemeli. Işık yansıma ve parlamaları önlemeli. Kağıt tutucu kullanıyorsak bunu ekranla aynı hizada tutmalı. 15-20 dakikada bir kısa süre gözleri uzağa odaklayarak göz kaslarının dinlenmesi sağlanmalı. Bunların yanı sıra: Her yarım saatte (30 dakika) bir mola vererek odayı temiz hava ile doldurmak ve ufak egzersizler yapmak. Düzenli olarak göz muayenesinden geçmeli ve görme bozukluğu varsa mutlaka tedavi edilmelidir. Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak. Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız. Üçüncü taraf çerezlerini kabul et Kaynak

Sağ olsun, bayağı bir rahat ettiriyor