Başka kas gruplarıda var.

Arkadaşlar dambıl ile ön arka sag sol bilek çalışıyorum ama bunları 1 güne sığdıramıyorum. Mesela sag sol u bir gün ön arka bilegide ertesi gün çalışsam olur mu?

1 güne nasıl sığdıramıyorsun ufacık kas gruplarını?