Potasyum için falandır herhalde. Kaslar gevşiyor ya sürerken kramp çıkmasın diyedir. Öyle bi etkisi varsa kiloyla alalım. İthal mi yerli mi?

Dağ bisikleti olsa bile yüksek viteste çıkamazsınız yokuşları.

Muz kana çok çabuk karışıp dakikalar içinde enerji verebiliyor. Diğer yiyecekler o kadar hızlı etki göstermiyor muz mükemmel bir şey.

Her gün bayır çıkıyorum, ön 2 arka 6. viteste sürüyorum. Şehir bisikletim var o viteslerde sırf boşa döner bende

Yokuşta oturuyorum, balkonda limonatamı içerken her gün bisikletçilerin ıkınmalarına şahit oluyorum. Zikzak en iyi yöntem gibi fakat öyle bir alan yoksa muhtemelen yapılacak en mantıklı şey kendini zorlamamak olsa gerek.

Bisiklet ile yokuşu nasıl kolay bir şekilde çıkabilirim?

Vitesi en düşüğe çekmeyi deneyin. Pedala belirli aralıklarla bas çek yaparak çıkın. İyi kalori yakmalar, kehkehkeh!

Bu hocamın mesajı çok faydalı. Ancak ideal sele boyu en yüksek olan değildir. Bunu kısa bir araştırmayla videolu şekilde bulabilirsiniz. Ayrıca kadans olayına da dikkat etmeniz lazım yokuş çıkarken ve her şeyin ötesinde de yokuş çıkmak kondisyon işidir. Çıktıkça gelişir.

Tavsiye etmem trafiği tehlikeye atmış olursunuz.

Yedim ve içtim, yine çok yoruldum.

Önce yokuşa varmadan hızını al ve vitesi 5 e ya da 4 e tak. Hızını aldığın için zaten yokuşa girdiğin gibi yarısına varırsın yorulmadan sonrasında da bacak kasını azcık zorla ve yokuşu kolayla çıktın.

Vitesini kendine göre hangisi iyiyse ona ayarla ve zikzak çizerek çıkmayı dene.

Ya da dağ bisikleti alırsın. Son düzenleyen: Moderatör: 17 Ekim 2022

@LastikUsman Muz ne için hocam?

Dişli çark oranları var. Bisikletçiye gidip dişlilerini hızdan ziyade tork olanlarla değiştir. Yokuş performansın artar, hızın azalır, masraflı olur.

Vites küçültünce pedal çevirmesi kolay oluyor yada dağ bisikleti. Bunları yapmam dersenizde bisikleti tutup yürümek.

Vitesi çokta düşürmemek lazım yoksa o yokuş bitmiyor. 2x2 şeklinde çıkıyorum ben hep (ön aynakolum 3 kademe). Sık sürüşler yapıp kasları uyarmaya bakın bir süre sonra alışıyorsunuz.

Uzunluk ne kadar?

Benim bildiğim vites düşürmekten başka bir yolu yok.

Elektrikli bir bisiklet tercih edebilir veya vites düşürebilirsiniz.

Vitesi düşür ve çapraz sür.

Vites düşürürsün ayakta gidersin. Başka da bir kolay yolu yok.

Bol bol antrenman. Çıkamadığın yokuşlar zamanla düz yol gibi olacak.

Çocukken roket gibiydim ne güzel sürerdim. 3 yıl önce bir heves bisiklet aldım yok kardeşim bitmişim yokuşta mümkün değil süremedim cidden antrenman lazım, kondisyon lazım ben yapamadım sattım bisikleti. Bir yaştan sonra zor zaman istiyor.

Tüm gücünü kullanıp yokuşun başında yorulma, misal kapasitenin yarısını kullanarak pedala bas ve o tempoyu bozmadan ilerle. Çok zorlanırsan vites düşür ancak temponu asla arttırma.

Bir sağa bir sola zikzak çizerek çok rahat çıkabilirsin.

Vites düşürün.

Ön arka 1 ile 2'e atın.