Sözel derslerde eline ne geçiyorsa hepsini yaz. Sayısallarda sıkıntı varsa geçmiş olsun ama Biyoloji için de herşeyi yaz.

Hocam yazıda bahsediyor dediğim gibi. Strese girmemeye çalışın. Sorun ondan kaynaklanıyor.

2 gün sonra sınavım var. Ne yapacağım ben ya?

Benim başıma sıklıkla gelen bir olay. Büyük ihtimal de forumdaki çoğu üye de sıklıkla yaşamıştır bu olayı. Yazı uzun, o yüzden direkt link bırakayım okumak isteyenler için. Sizin de görüşlerinizi merak ediyorum. Sınav Sırasında Bildiğimiz Her Şeyi Bir Anda Unutmamızın Sebebi Nedir? | BilimFili.com Bir "beyin durması" sırasında neler olduğunu anlayabilmek için, odaklanmamız gereken üç temel beyin bölgesi vardır. bilimfili.com Kısa özet geçmek gerekirse beynimizin 3 bölgesi bu olayda rol sahibi. Hipokampus, prefrontal korteks ve hipotalamustur. Bir sınava, önceden kestirilebilir ve görece çok önemli olmadığını düşündüğünüz bir sınava hazırlanırken, mantıklı ve rasyonel düşünme süreci olan "soğuk bilişe" girmeniz muhtemeldir. Hepimizin aşina olduğu bir örnek verelim. Evinizde, rahat yatağınıza oturmuş, en sevdiğiniz müzikler eşliğinde çalışırken; hipotalamus, kilit önemdeki stres hormonlarının salınımını ve üretimini yavaşlatır, buna karşın prefrontal korteks ve hipokampus engelsiz bir biçimde çalışmasına devam eder. Fakat bir şekilde tahmin edilemez ve son derece önem arz eden bir sınava hazırlık durumunda ise, mantıksız ve duygusal olarak yönlendirilen düşünme süreçlerine verilen bir isim olan "sıcak bilişe" girersiniz. Sıcak biliş, genellikle açık bir tehdit ya da oldukça stresli durumların neden olduğu bir tepkidir. Dolayısıyla, söz konusu sınav, son derece stresli ve zincirleme düşüncelere dalmanıza sebep olabilir. Örneğin, "Eğer bu sınavı geçemezsem, iyi bir üniversiteye ya da yüksek lisans programına giremeyeceğim. Dolayısıyla iyi bir işim olmayacak. İyi bir evlilik yapamayacağım. İyi bir aile kuramayacağım..." Dolayısıyla; Bu tarz düşüncelerle dolan birisinin, bir sınavı tehdit olarak algılaması kadar normal bir şey olamaz. Tehdit belirlendiğinde de; hipotalamus, noradrenalin ve kortizol gibi bazı önemli hormonların üretimi için uyarımda bulunur. Yüksek seviyelerde noradrenalin, prefrontal kortekse girer ve nöronal akışı zayıflatarak etkili bir iletişimi kesintiye uğratır. Çok kısa olmasa da hepsini okumaya üşenenler için belli yerlerini kopyaladım makalenin.

Geçen sınvda kitabı ezbere öğrendim, son 30 dakikada elim ayağıma girdi, bildiğimi unuttum.

Kitabı boşver, git yazılıya hazır mısın kanalından çalış. Tecrübeyle sabit aynı sorular çıkıyor.

Nefes egzersizlerine bak hocam.

YAZILIYA HAZIR MISIN? kanalından çalışın. Acaba beni sponsor mu aldılar, herkese öneriyorum da.

Sınavda bildiklerimizi unutmamızın sebebi stresdir. Kaybetme korkusundan strese gireriz ve bildiklerimizi unuturuz.

Yazıda bahsediyor bundan zaten, rahat olmak en iyi çözüm. Rahat olmak için de çok çalışmak lazım.

Her zaman merak ederdim. Stres yapmamak mümkün değil gibi ama yapmamaya çalışacağım.

Azerbaycan'da oturduğunuzu unuttum hocam pardon.

Sınavdayken "Amaan ne olacak" düşüncesiyle girin, en azından stres yapmayın. Yazıdaki gibi yatakdaymış gibi hissedin.

Bu sefer taktik yapacağım. Mantıklı.