DuPi bunu yazdı Şimdi işin aslı onların oturma şeklinde bile rahatlık bulamıyorum :D nasıl zihni boşaltıyorlar anlamıyorum. bence hiçbirşey düşünmemeye çalışmayla başlayabilirsin uyumak için hep yle yapıyorum gayet başarılı bir yntem :) UP olsun Oturma şekli çok nemli değil, konforlu olacaksın, ama uyuyakalmayacaksın. Yatakta bağdaş kurdum mesela, sıkıntı yaşatmadı. Bir de bacakları çok katlayınca değil de daha geniş bi bağdaş kurunca rahatlık artıyor. hiçbişey düşünmemeye çalışmak ilk ve son adım zaten, kolay olmuyor :D O zaman çok iyi meditasyon yaparım. :) İşin ciddiyet kısmına gelelim. Meditasyon'nun ne olduğunu sadece okuduğum kadar biliyorum daha nce hiç denemedim ama birşeyler düşünmeme olayına gelirsek onu ğrenmek istiyorsan ben genelde en konforlu yer olan yatağımda yapıyorum bu işi nce kafamın ne kadar kasılmış olduğunu hissetmeye çalışmakla başlıyorum. sonra tüm yüz hatlarımı gevşetiyorum. acaip bir yüz ifadesi olabilir ama gece olduğundan kimse grmüyor. yüz hatlarını serbest bıraktığında beyninin bile gevşediğini hissedebilirsin. sonra birşeyler düşünmemeye çalış ilk zamanlar aklına gelen herşeyin bir girdapta yok olduğunu hayal et sonra o girdabıda yoketmeyi kendi kendine ğrenirsin. daha sonra tamamen gevşemiş olmanın ve sabah 7.30 alarmının etkisiyle kendine gelirsin. Ne zaman birşey ğrenmek istesem, Birden Vaktim Kalmıyor?

Selamlar, Meditasyon yapan arkadaşlar, ne süredir yaptıklarını, nasıl faydalar grdüklerini, tam olarak nedir ne değildir birazcık paylaşabilirse biraz da konuyu soru cevap olarak devam ettirebilirsek çok makbule geçer. Son zamanlarda merak saldım, zihindeki düşünceleri boşaltmaya çalışıyorum, az nce bi seans denemem oldu ki nihayetinde enteresan rüyamsı şeyler grdüm geldim, heralde uyuyakaldım diye düşünüyorum. Yarım saat kadar binaural ses dalgaları verdiği iddia edilen şeylerle denedim. Neyse, fazla uzatmadan szü bir bilene bırakmak isterim. Yeni başlayan/meditasyon nedir bilmeyen insanların aklındaki sorular üç aşağı beş yukarı bellidir. Yaşanmışlıklarınızdan genel bilgi rica ederek başlayalım... ( Evet evet google'da da araştırdım, tibet keşişlerinden ticari TM organizasyonuna kadar kurcaladım, cumartesi günü de seminere katılacağım. Ama işin içine ticaret girdiği zaman -hele ki vaad ettiği şey içsel huzur, dünya barışı falan olduğunda, ve bir kelimelik mantra + 10 saatlik eğitim için 1k fiyat çekildiği zaman insan soruişaretleriyle yanaşıyor olaya.- mecbur bir bilene sormak istedim. ) ... said addicted.

Şimdi işin aslı onların oturma şeklinde bile rahatlık bulamıyorum :D nasıl zihni boşaltıyorlar anlamıyorum. bence hiçbirşey düşünmemeye çalışmayla başlayabilirsin uyumak için hep yle yapıyorum gayet başarılı bir yntem :) UP olsun Oturma şekli çok nemli değil, konforlu olacaksın, ama uyuyakalmayacaksın. Yatakta bağdaş kurdum mesela, sıkıntı yaşatmadı. Bir de bacakları çok katlayınca değil de daha geniş bi bağdaş kurunca rahatlık artıyor. hiçbişey düşünmemeye çalışmak ilk ve son adım zaten, kolay olmuyor :D... said addicted.

Ben uzunca bir zamandır yapıyorum hep günlük rutine bağlamak istiyorum ama daha başaramadım, bunun için çalışmalara başlayacağım biraz. Nasıl bir meditasyon yaptın bilmiyorum ama benim yaptıklarımda yle rüya grecek kadar dip hisler yaşamıyorsun, zaten en fazla 20 dakika sürüyor. Ben telefondan Calm uygulaması ile yapıyorum. Belli nefes egzersizleri var, doğru pozisyonda oturunca yeterli geliyor bana. Tabi yeterli gelme mevzusu ne beklediğinizle alakalı. Benim meditasyondan grdüğüm faydalar daha az sinirleniyorum, kabullenme yetim daha fazla gelişti. Meditasyon aslında yapılmadan anlatılabilecek bir his değil. Mutlaka herkes yapmalı. Şu da var, meditasyon illa oturarak yapılması gereken bir şey olmadığı kanaatindeyim saat 10'dan sonra insanlar evlerine çekilince arabaların az olduğu güzel bir rotada 1 saat yürümek de aynı olay. Netice itibariyle bir yerden başla, ben bir app yardımı ile başlamanın uygun olduğunu düşünüyorum daha sonra kendi kişiliğine gre şekillendirirsin zaten olayı. Gece! Vampir değilim ama geceyi çok severim. Yalnızsın, oyun oynuyorsun monitrün ışığı ve kendin.

Şimdi işin aslı onların oturma şeklinde bile rahatlık bulamıyorum :D nasıl zihni boşaltıyorlar anlamıyorum. bence hiçbirşey düşünmemeye çalışmayla başlayabilirsin uyumak için hep yle yapıyorum gayet başarılı bir yntem :) UP olsun Ne zaman birşey ğrenmek istesem, Birden Vaktim Kalmıyor?

https://www.youtube.com/watch?v=KdZAaZXLFQY&list=PL6HW0-Ifgp0ktKcvI0DxKfkqZKDRK9YvJ şu seriyi bir izleyin bakalım https://t. me/pump_upp

Evreni dinleyin. Duyacaginiz hu ya da ohm sesidir. Kendi nefesinizi dinleyin. Duyacaginiz hu veya ohm seslerinden farksiz. Derin dusunce, bilinc zaten bizimle varolan bir sey. Kendini tanimayi surdur. Evrenle, Tanriyla, zamanla olan iliskimizi idrak et. Doga, her an meditate halde. Bitkilerin solmasi ve sonra tekrar yesermesi, sanki doganin aldigi nefes gibi. Ve nefsini tani. Arzularini, sehvetini, hirslarini tani. Meditasyon kendini tanimandir. Istedigin gibi, istedigin vakt, istedigin sure yapabilirsin. Verilen yontem tavsiyeleri ozneldir. Oturarak da yapabilirsin, yatarak da. Kendini tanimandir olayi. Surekli huzur verecek de degil ayrica. Bir yuzlesme soz konusu. Ote yandan para verip vermemek sana kalmis bir sey ama ben vermenizi onermem. Olay meditasyon cizgisinden kayip satin aldiginiz urunu tuketme amacina donusebilir ve size sunulacak sey de sizde olan sey olacak. "Kendini bilen efendisini bilir" Khayyam tarafından 16/Eyl/16 09:14 tarihinde düzenlenmiştir Felekler her gece mür gmleği dikmede, nice dikilmiş gmleğin yakasını yırtmada. Zamane, her gün nice neşeliyi sudan çıkarmada, nice dertliyi toprağa sokmada.