sakın yapma çekersin sonra çamaşır gibi. . . .. . ... .

yaşım şimdi 15 bundan 2 - 2.5 sene nce vücut geliştirme - halter yapıyordum boyum 160 tı ayakta nerdeyse ağırlığım kadar kaldırdığımı hatırlıyorum ama santim santim uzuyordum şimdi boy 1.79.5 :) bence daha uzamazsın eğer uzasan bile halter buna engel olur gibime geliyor ama kemiğin gelişir bu sayede bu arada smestırdan sonra ben yeniden başlıyorum UCİ MTB Racer DÜ Faculty of Economics and Administrative Sciences

Arkadaşlar kas yapmaya başlıcam 17 yaşımı bitirdim boyum 175 falan 5 cm daha uzasa yeter ama kasta yapmak istiyorum biraz vucudumu toplamak istiyorum yani cılız gibi grünmek istemiyorum acaba dambıll olsun germe olsun vs aletlerim var onlarla çalışsam boyum kısa kalırmı bu gerçek mi? Ayet var, ayet

: Arkadaşlar kas yapmaya başlıcam 17 yaşımı bitirdim boyum 175 falan 5 cm daha uzasa yeter ama kasta yapmak istiyorum biraz vucudumu toplamak istiyorum yani cılız gibi grünmek istemiyorum acaba dambıll olsun germe olsun vs aletlerim var onlarla çalışsam boyum kısa kalırmı bu gerçek mi? boyun ii senin, daa uzatıcam die çok uğraşma uzayacağı varsa ztn uzar biraz daha,, ama ii yani o boy.. haklı ğüt egoyu fkelendirir.

Baya bi uzman vücutcu varmış :) neri veren arkadaşlar caps verinde bakalım nasıl vücut yapmışınız :) İndia İndia!

lisede olur byle serüvenler. bende çalışmıştım zamanında yüksek kilolar basmassan bişey olacağını sanmıyorum ama kesin sylebileceğim birşey yok bana birşey olmadı en azından. Rakı, şarap içiyorsam sana ne, Yoksa sana bir zararı içerim. İkimiz de gelsek kıldan kprüye, Ben dürüstsem sarhoşken de geçerim.

: Daniel-Koo bunu yazdı: Halterciler gibi ayakta çalışma yeter. nasıl çalışayım peki :| 60 kglık ağırlığı ayakta kaldırma yani. Yatarak çalış 60 70 80 kglık şeyleri. Dambılı ayakta çalışabilirsin :| anlamışsındır umarım. ne diyon?

: protein tozu ile keratinin vur gzüne bide camis gibi ye hem uzarsin hem hayvanlasirsin grenmişiniz bir protein tozunu grip olana bile onu nerceksiniz artık ilk 3-5 ay arası normal şekilde beslenme yapıp spora devam ediceksin ilerde ek sporcu besinleri baş vurucan http://www.youtube.com/watch?v=OH4eOQ6ZI0Q - - - - - http://www.youtube.com/watch?v=TqErNP20gpI - - - - - https://www.youtube.com/watch?v=fhr5UBZh1rY

3 kg dambıl priceless "

Yüzmeye ne dersin? Bylece kas hayvanı olmazsın, ergenken başla.. Hem boyun hala uzayabilir hemde çok orantılı boş olmayan bir vucüdun olabilir ve zevklidir.

: Yeni bir serüven başlıyor.. aynen ayvayı yedik bicepslerimi nasıl büyütrüm diye konu açar bu biceps nasıl büyür vs tarzında konular açar :D Programlamada Master Yapdın Şuan Spora Başladın Heralde Hocam Yeni Serüvenini Merakla Takip Ediyoruz http://www.youtube.com/watch?v=OH4eOQ6ZI0Q - - - - - http://www.youtube.com/watch?v=TqErNP20gpI - - - - - https://www.youtube.com/watch?v=fhr5UBZh1rY

Daniel-Koo bunu yazdı: Programmer bunu yazdı: Daniel-Koo bunu yazdı: Halterciler gibi ayakta çalışma yeter. nasıl çalışayım peki :| 60 kglık ağırlığı ayakta kaldırma yani. Yatarak çalış 60 70 80 kglık şeyleri. Dambılı ayakta çalışabilirsin :| anlamışsındır umarım. ne 60 ne 70 i yaw :D 3 kg lik dambıl kaldıracam ve germe falan işleri Ayet var, ayet

Halterciler gibi ayakta çalışma yeter. ne diyon?

: Yüzmeye ne dersin? Bylece kas hayvanı olmazsın, ergenken başla.. Hem boyun hala uzayabilir hemde çok orantılı boş olmayan bir vucüdun olabilir ve zevklidir. çok küük bir şehirde yaşıyorummmm :( Ayet var, ayet

: Boyun kısa kalmaz. İstediğin gibi abartarak çalışabilirsin emin misin hocam Ayet var, ayet

Boyun kısa kalmaz. İstediğin gibi abartarak çalışabilirsin Solak Cerrah

Abartmazsan birşey olmaz da, başlayıpta bırakmayanlar genelde abartır yada abartmayı dener :) bence hala uzama ihtimalin varken daha farklı bir sporla ilgilen mesala yüzme süperdir, yediklerinede dikkat edersen yüzme ile ideal bir vücuda ulaşabilceğini düşünüyorum, ayrıca boy konusundada destek olabilir, sonrasında 20 li yaşlara gelip boyunun uzaması durunca yüzmenin üzerine vücut geliştirme yaparsın süper olur.

: 3 kg dambıl priceless? Ayet var, ayet

Yeni bir serüven başlıyor.. Altan naptın oğlum :|

: Gecement bunu yazdı: Boyun kısa kalmaz. İstediğin gibi abartarak çalışabilirsin emin misin hocam Eminim rahat ol :) Şimdi boyun 175 ise kapa pc i yat uyu. Sabah kalktığında tekrar boyunu lç 176 olduğunu greceksin :) O nasıl iş o yle deme dene gr, dediğim gibi çıkarsa yukarıda yazdığımada rahatlıkla güvenebilirsin ;) Solak Cerrah

Daniel-Koo bunu yazdı: Halterciler gibi ayakta çalışma yeter. nasıl çalışayım peki :| Ayet var, ayet

protein tozu ile keratinin vur gzüne bide camis gibi ye hem uzarsin hem hayvanlasirsin

Ya abi şu mahalle dedikodularından kurtulun artık yeter. Sen spor yapıp, sağlıklı beslenip nasıl bu gidişattan zarar grebilirsin ki? Mantıklı düşün biraz. Kullanılan protein tozlarının vs. zararlı oluşu elbette doğrudur. Ancak minimal düzeyde ve doğru kullanılan destekler, elle tutulur hiçbir zarara neden olmaz. Spor, haftanın belirli günlerinde yapılan bir hobi aktivitesi değildir. zellikle fitness, bir yaşam şeklidir. İçerik olarak beslenme ve çalışma durumlarını gz nüne alarak, olaydan haberdar olan herkez buna hak verecektir. Gerçekten hayatını bu şekilde bir düzene sokmaya kararlıysan, bir başkasına sormazsın zaten. Gider bir salona yazılır ve antrenmanlara başlarsın. Eğer takıldığın bir nokta olursa bana sorabilirsin mesela. Kolay gelsin. Kendimi bir akşam toplumun ete kemiğe bürünmüş hali ile yemeğe çıkarken hayal ediyorum şimdi; yemekler gelmiş ve çiğnemeye devam ediyoruz. Tam o sırada topluma doğru bakıyorum, ben aseksüel olmaya karar verdim, diyorum ve toplumun yüzü düşüyor. Başlıyor neden ve sonuçlarını sorgulamaya, felaket senaryoları anlatmaya ve yer yer yaftalamaya. Hayal ediyorum, yerimden kalkıyorum ve masanın etrafında bir yarım tur atıyorum, artık toplumun yanı başında, tabiri caizse ensesindeyim. Bir kolumu masaya dayıyorum ve kısa kollu tişrtümden uzanan kollarım yılların emeği sonucu bir kas yığını şeklinde, tam da toplumun bakacağı yerde duruyor. Kulağına doğru eğiliyorum ve şyle diyorum; desene sen her bi sikimi çok iyi biliyorsun lan?!