Her şey uyku a bitiyor fazlası da azı gibi zarar bu meretin. Uyku düzeni belli olacak gece 9'da yatıp 6'da kalkmak ile 11'de yatıp 8'de kalkmak aynı şey değil. Bir düzen içinde olması gerekiyor.

sabah 6 ile ğlen 2 :|ya da arada bir sabah 6 ak$am üzeri 5-6 :|düzeltemiyorum ama :S screw you guys! i"m goin" hoooome!

25 yaşındayım liseye başladığım yıldan beri düzensin uyuyorum bakalım nerde patlak vercek

benim rekor 18.31

ABD'de yapılan kapsamlı bir araştırmada da, gecede 6 saatten az ya da 9 saatten fazla uyuyanların aşırı şişman olma olasılığının daha yüksek olduğu ortaya kondu. Düzensiz uyku ile büyük gbek arasındaki bağlantıya ilişkin bugüne kadarki en kapsamlı araştırmalardan biri olduğu belirtilen çalışmada, az uyuyanların daha fazla sigara içtiği, daha az fiziksel faaliyette bulunduğu ve daha fazla alkol tükettiği ynünde de bağlantı kuruldu. Çalışma, ABD'de Hastalıkların Kontrolü ve nlenmesi Merkezi'ne bağlı Ulusal Sağlık İstatistik Merkezi tarafından 2004'den 2006'ya kadar kapı kapı dolaşılarak 87 bin erişkinle yapılan araştırmayı kapsıyor. Amerikan Uyku Akademisi szcüsü, Clorado'da grev yapan doktor Ron Kramer, yeni araştırmanın, yeterli uyku uyumayanlarda obezite ve diğer sağlık sorunları bulunmasıyla ilgili diğer bir dizi çalışmalara ek katkılar sağlandığını belirterek, "bütün verilerin, az ve çok uyumanın iyi olmadığını ortaya koyduğunu" syledi. Bu tür araştırmalarda, sigara içmenin mi uykusuzluğa neden olduğu ya da az uykunun mu sigara içmeyi tetiklediği gibi neden sonuç ilişkisinin ortaya konamadığına işaret edildi. Çalışmada, aşırı yemek yemeye, sigara içmeye, uykusuzluğa etkisi olabilen depresyon gibi diğer unsurlar da dikkate alınmadı. EN FAZLA SİGARA İÇENLER AZ UYUYANLARYeni araştırmada, günde 6 saatten az uyuyanların yüzde 31'i, 9 saat ve daha fazla uyuyanların da yüzde 26'sı sigara içtiklerini syledi. Sigara içme oranının ortalama yüzde 21 olduğu ABD'de araştırmaya katılanlardan günde 7-8 saat uyuyanların sigara içme oranı yüzde 18 çıktı. OBEZİTE İLE UYKU SÜRESİ ARASINDAKİ BAĞLANTIGünde 6 saatten az uyuyanların yüzde 33'ünün, 9 saat ve daha fazla uyuyanların da yüzde 26'sının aşırı şişman olduğu ortaya kondu. Yeterli uyku uyuyanlarda ise obezite oranı yüzde 22 çıktı. EN FAZLA ALKOL KULLANANLAR EN AZ UYUYANLARAncak günde 7-8 saat uyuyanlarla, 9 saat ve daha fazla uyuyanlarda alkol kullanım oranının benzer olduğu ortaya kondu. Araştırmada ortaya konan bir diğer bağlantı da günde 9 saat ve daha fazla uyuyanların yaklaşık yarısının boş zamanlarında daha hareketsiz olduğu belirtildi. Fazla uyuyanların çoğunun egzersiz yapmalarını zorlaştıran ciddi sağlık sorunları bulunduğu kaydedildi Dün bi arkadaş konu açmıştı yapma etme :) Soru:Şu şu adam forumda Nazizm/Faşizm/Satanizm/... propagandası yapıyor banlayalım manyakmıdır nedir? Cevap:Aklı başında adamın burda işi ne zaten, bütün forumu mu silek yani?

4 satten fazla uyuyamıyom ama şişmalıkla alakam genel olarak tek oğün yiyorum obez olmam imkansız Doğru kişi olmak meselenin yarısıdır, diğer yarısı; doğru zamanda, doğru yerde, doğru kişilerle karşılaşmış olmanızdır.

gece 02,30 sabah 09,30 ;) We can be more, we can be much more.

akşam 11 ile 4 arasında yata bilirim sabah ne zmaan kalkarım allah bilir :) yandım ben

Uyumak güzel şey :D The pain you feel today is the strength you feel tomorrow.

En ideal uyku 8.5 saat. Fazla uykuda insanı sersemletiyo.