: "iyice babaga evine dnmüş bu sayfa 18 yaşımdayım 60 65 kilo falanımdır 4 senedir sadece 1 cm uzadım ve boyum 170 oldu yarışmaya istanbuldan katılıyorum tüm yarışmacılara başarılar iyi olan yerine ben kazanıyım nabıyım?" -doğru... Hacı Sen Bana Kilo Almanın Yolunu De Yarışma Senin Olsun amk :|

yatmadan nce ekmek ye sonra yat uyu fazla yürüme otobüse bin taksiye bin tv başında otur :D Dolar Ve Euro zulada elimde çek defteri, bir imzayla işin tamam arabanı çek serseri.!

Abicim bu bünye meselesi sen ne kadar zorlarsan zorla kilo alma olasığın düşük Ekmeği çok ye balon gibi olacağın garanti sağlan çzüm ekmeği ye az yürü hep otur 1 ay sonra olursun 65-70 oda idealdir

sitedekileri sakın dinleme tereyağına abanma tıkıcaksın damarlarını sonra11den sonra yediklerin mantıklı çünkü metebolizma yavaşlıyor ama sitedekilerin dediği şekilde yersen sende kilo yapıcak ama yağ olarak o yüzden profosyenel davran https://t. me/pump_upp

: Esrarı içmenin bagımlılık la ne alakası var test ile ne alaksı var.. İçtinmi hiç?yok o zaman neden kafadan direk yorum yapıyorsun zararlımı evet sigara ile aynıdır. sen eroin kokain falan mı sandın?bildigin ot. hoca ben 14 yaşında ota başladım bu sene bıraktım.. o yüzden kafana gre yorum yapma ne kadar pis bir şey olduğunu gerçekten çok iyi bilirim.. herşey zentilikle merakla başladı.. bildiğin ot dediğine gre sen hiç bilmiyorsun..

mont-blanc bunu yazdı: gece saat 11 den sonra tereyağlı yımırta ye, yat uyu..1 ay sonra amacına ulaşırsın. tereyağlı yumurtayı nasıl yapacam hocam :D ayçiçek yağı yerine tereyağı mı sadece

16 yasındayım 1.73 boyum var 54 kiloyum... Bu metobolizma ile alakalı geçen bir arkadaş demişti banada sormustum forumda sen yiyorsun yediğini tutamıyorsun hemen zıcıyorsun dmişti ondada aynı sorun varmıs (: Ben bu insanları anlamıyorum.

: anladım abi gayet iyi bir yntem aslında çok teşekkür ederim =) Yahu gerek yok biraya şuna buna.. O kadar helal temiz rızık var.. yıkılma sakın!

17 yaşındayım bende 1:85 boy var 55 kiloyum çıta gibi geziyorum manyak yiyiyorum ama alamıyorum hareket yaptığım filanda yok pc başında yiyip içip oturuyorum neden byle anlamış değilim balık yağı vs denedim onlarda çare etmedi. Giydiğim elbiseleri üstümde taşıyamıyorum bide dik duramıyorum hep kambur geziyorum..

: mont-blanc bunu yazdı: gece saat 11 den sonra tereyağlı yımırta ye, yat uyu..1 ay sonra amacına ulaşırsın. tereyağlı yumurtayı nasıl yapacam hocam :D ayçiçek yağı yerine tereyağı mı sadece evet sadece tereyağı.. mümkün olduğunca bol miktarda olsun.. yıkılma sakın!

Bende senin yaşında aynı durumlari ve piskolojiyi yaşiyodum çevremdekiler ilk grdügünde zayifsin derdi :WBabamda ' bende senin gibiydim 21 yasinda turp gibi oldum merak etme ' derdi. hiç inanmadim babama :p. ama dogru çıkti yaş 22 kilo 77. gayet dengeli bir vucud :D. kafana takmaya değmez derim.. Lay lay lay lay lay OOOOOOOOOOOO Türkiiiiiiiiyeeeeeee/CELEBRATE ORGINALITY

: stillalive bunu yazdı: DarkFall bunu yazdı: ak bende 59 kiloyum ne giysem yakışmıyo.. body e yazılacam. bu ilaclardan alacam parası bimilyar olsada. Tek korkum şu birisi bana o ilacı bıraktığında aldığın kilolar fazlasıyla gidiyor. devamlı kullanman ve spor yapman lazım diye duymuştum. byle bi durum varmı? yada bu ilacları kullanan? aldığın kilolar fazlasıyla gitmez de, nceden hangi kilodaysan o kiloaya geri dnersin ama tozlar bittikten sonra yeterli şekilde yemezsen bu olur. mutlaka yemeni ihmal etmemelisin, ğün ve ğün aralarını atlamazsan aldığın kiloları kaybetmezsin. eyw dostum işte benim kafamı karıştıranda bu. yiyerek şişmanlayamıyorum. beslenmeme dikkat ediyorum. mutlaka bu tozlardan almam lazım. çp gibi gezmekten bıktım. yazda geliyo vücudumu şekillendirmem lazım yada kadar en az 5 kg. hedefim. Yukarda arkadaşta sylemiş bir yumurtada 6 pro bu tozda bir kasıkta 50. çok fark var. günde 10 yumurta yiyemiceme gre... aynen hacı, yle düşün, bu toz, tabaklarca yiyeceğin yemekten alacağın kaloriyi sana 1 şişe süte karıştırdığın tozdan verecek, mesela sen şu anda 59 kilosun ama kilo alamıyorsun yediğin yemekler sadece senin 59 kiloda kalmanı sağlıyor :) ama ğün ve ğün aralarında yeterli yiyip, bu tozu kullanıp, sporunu da yaptınmı diyelim 67 kiloya çıktın sonra toz da bitti, toz bittikten sonra yiyeceğin yemekler seni nceden nasıl 59 kiloda tutuyorsa, bundan sonra da 67 kiloda tutacak ammaaaa mutlaka iyi yemen gerekiyor yoksa çok nankr davranır, aldığın kiloları bir bir verirsin :) bi bakmışsın yine 59 dan devam Geçenlerde kumpircide otururken, salataları, kaşarlı kumpirleri ve kısırları grdüm, o sırada şyle düşündüm: Kısırlaştırılmış Siyaseti, Kaşar Siyasetçilerden Alırsak, nümüze Amerikan Salatası Olarak Gelir Ve Biz de Onu Yeriz, Ama Orada Unutulan Birşey Var, O da Çoban Salatası.

mont-blanc bunu yazdı: yagiztektas bunu yazdı: mont-blanc bunu yazdı: gece saat 11 den sonra tereyağlı yımırta ye, yat uyu..1 ay sonra amacına ulaşırsın. tereyağlı yumurtayı nasıl yapacam hocam :D ayçiçek yağı yerine tereyağı mı sadece evet sadece tereyağı.. mümkün olduğunca bol miktarda olsun.. peki hocam karnımda çok acıkmıştı hee şimdi yapsam olur mu? =)

: ss ye hazırlan kardeşim. valla bak. son 2 ayda 15 kilo aldım daha ncesi de var. ss ye hazırlanan bütün arkadaşlarımda da fizyolojik bir takım problemler var kimisinin migreni azdı kimisinin vücudunda yaralar çıktı falan. sen de kendini yemeğe verirsin direkt kilo alırsın.. gel vaktin varsa 1 hafta benimle takıl nasıl kilo alınıyo bi bak :D :( evet ss mahfetti benide kilo aldım Suskunluğum asaletimdir her lafa verecek bir cevabım var. Ama bir lafa bakarım, lafmı diye. Birde syleyene adammı diye...

mont-blanc bunu yazdı: tabii ki, mühim olan gece 11'den sonra yemek.. o saatten sonra mide çalışmaz, yiyecekleri emmez sindirmez.. ama alışma sakın, uçan balon gibi olursun.. valla yle olmaya bile razıyım desem yeridir :D

1.73 boyum var 60 kiloyum yiyom yiyom şişmanlamıyorum :| Keşke yesem yesem yine şişmanlamasam da boyum uzasa :F

çok sıçmıcan, bol bol bira iç bira gbeği yaparsın, yatmadan nce yağlı yemek yeah Ama ne faydaki bünye meselesi su içiyom yarıyo derler ya aq, hiç anlamış değilim küz gibi yiyorum ama gene aynı gene aynı uraşma bence sende benim gibisin yaşasın zayıf kalma :D...

: stillalive bunu yazdı: RaAmLis bunu yazdı: yemeklerini planlı ve günlük enerjini karsılayacak sekilde düzenlersen kilo kaybetmez kilonu sabit tutarsın buna gorede daha fazla yiyerek veya ara ğünler yaparak istedigin kiloya ulasırsın2 hafta nce 60 kiloydum suanda 67 kiloyum 72-75 arasına geldigimde yediklerimi azaltıp günlük ihtiyacım kadarını yiyecegimgünlerin arasına 5 saat koy sabah 10 da kahvaltı yapıosan glen yemegini 3-3bucuk gibi ye aksam yemeginide 8 de yemek yediginde vücut bunları 1,5 2 saat içinde yakıo buralardada ara ogun alıcaksınki vücut enerjiye ihtiyac duyup depolanmısları yakmasın kilo kaybetme sabah 10 da kahvaltı yaptın 12.30 - 1 gibi bi meyve veya sandvic yersin 3 te ogle yemegini yersin 5.30 da aragün alırsın jambon veya bu tarz selerden sandviç yaparsın evde veya bole bişey yapabilecek deilsen tost yiyebilirsin akşamda 8 de yemegini yersin 10-11 gibide 1 bardak süt ile bişeyler atıstır 1 paket bisküvi olur yine sandvic olur birde mümkün oldugunca en az bir günde salata bulundur bu diyete uyduktan sonra merak etme istedigin kiloları alırsın evde duruyosan bütün gün kesinlikle spor yapmalısın en azından gunde bi 20 dk yürüyüş yap ara ğünleri sakın ihmal etme bir de garanti olsun diye sprocuların kullandıkları şişmanlatma tozlarından alırsan, kilo alman daha da kesinleşir. o şişmanlatma tozları sana kocaman bir gbek veya kocaman bir gt olarak geri dnebilir :) çok doğru fakat tozları alırken spor yapmazsa yle olur, mutlaka spor da şart. spor yaparsan kilolar kas olarak vücuduna yayılır. dolayısıyla sana kilo olarak geri dnmüş olur. Geçenlerde kumpircide otururken, salataları, kaşarlı kumpirleri ve kısırları grdüm, o sırada şyle düşündüm: Kısırlaştırılmış Siyaseti, Kaşar Siyasetçilerden Alırsak, nümüze Amerikan Salatası Olarak Gelir Ve Biz de Onu Yeriz, Ama Orada Unutulan Birşey Var, O da Çoban Salatası.

: evet tabi bilmedigim için yazıyorum degilmi. ya demek istedigim şu sen sigara içmeklede hayatını mahvedersin sigarayı günde belki iki paket içersin onu bir nefes bile yeterldir ve bunun iq tersi ilede alakası yoktur o zaman hollanda da yaşayanların tamamı gerizekalımı?adama ben iç bagımlı ol demedim kı zaten 1 hafta içse oda günde bir nefes oda yeter ona bir ay sonra 10 kilo alır hocam bilmiyorsun.. sigara da otta iştah keser ve kilo almayı engeller.. tamam uzatmayalım sen haklısın..

seninle aynı kiloya sahibim ama sadece 1 cm uzunsun benden. ben 1 ay nce badi yapmaya başladım. 1 aydır haftada 4 gün spora gidiyorum. Şuan kollarım hariç gzle grülür bi gelişme yok ama eminim kilom artmıştır. Sanki hiç yemek grmemiş gibi yiyorum :D. Sana tavsiyeme gelince. Kilo almak için uyku çok nemli. Düzenli uyku yoksa kiloda yok. Bu saatte konu açmandan niye kilo alamadığın belli oluyo :Sabah kahvaltıda çay yerine meyve suyu ya da süt , peynir çeşitleri, yumurta, reçel, pekmez ya da bal kesinlikle olucak. Yemek aralarında fındık, fıstık, çikolata, abur cubur tüketmeyede bak. En iyisi badi yap abura cubura hiçbişeye gerek kalmicak inan bana. Kpek gibi yiyosun :) Birazda ek besinler aldığın zaman vücudunda süper olur. Unutmaki nemli olan kilo almak değil, kas halinde kilo almak. Cılız ama gbekli halini düşün bi daha sağlıklı karar verirsin.

: HighNitro bunu yazdı: blmrt bunu yazdı: Tek ve en etkili yolu : Esrar içeçeksin hocam merak ettim.. testlerde senin IQ kaç gsteriyor? Bence o arkadaş IQ testi falan yaptırmadı o da biliyor durumunu kendine güvenmiyor testden kaçıyor :F katılıyorum.. esrar içmek gibi bir salaklık yapmam asla.. sigara içmekle bile hata yapıyorum aslında ama o da bir derece

Hoca denenmiş yntemdir 2 hafta 2 gecede bir tereyağlı bol makarna yap ye sonra direk uyu. Ardından hergün gece 11 gibi acıkırsın makarna ister canın. Ama bol ye! daha sonra 1 aya 10 15 kilo alıyorsun. Ama kendini firenleyemezsen uykun bile blünüp yemek yemek istersin kilon 200 e kadar çıkabilir :) Bu imzayı her grdüğünüzde 4gb kotanızın 0,00000358559191226959228515625 azalmaktadır. Bilerek ve istenerek bu imza yapılmıştır. Amaç kotanızı smürmektir

: bizim demek istediğimiz de şu zaten, yani ne fazla kilolu olmak ne de kilo azlığı çekmek, en güzel ideal kiloda olmak gerekiyor. evet hocam ben zaten herkes yararlı tavsiyelerde bulundu ben de ideal kiloya geldiğim zaman artık dengede tutacağım =)

tabii ki, mühim olan gece 11'den sonra yemek.. o saatten sonra mide çalışmaz, yiyecekleri emmez sindirmez.. ama alışma sakın, uçan balon gibi olursun.. yıkılma sakın!

Anladim kardesim seni,2006 yiliydi sanirim boyum 1.87 kilomda 70 di, herkes cok iyisin gayet güzel diyordu ama benim zayifima geliyordu.. birgün yeni bir is arkadasi geldi yanima, oglan benle ayni yasit ben onun usta basi olarak atanmistim, almanyada yasadigimizdan almanlar birayi kahvaltida cay yerine iciyorlar, bu cocuk birgün geldi dediki : bira icmek yasak biliyorum ama ben senden izin istiyecegim icebilirmiyim. bende tamam dedim cünki kafalarimiz uyusuyordu. bu cocuk her glen yemeginde 2 tane 0.5 L sisede bira getiridi hem bana hem kendisine, ben izin verdim diye banada hergün 6 ay boyunca beles bira ismarladi... Anasini satayim simdi yil 2009 aradan 3 yil gecti boyum ayni kaldi 187 kilom 85 oldu.. Bira gbegi derler ya o türden degil, tüm vücut kilo aldi Ben sana anca bira neririm kardesim yemekle birlikte abartmadan, günde 1-2 tane efes PS: 85 dogumluyum Saygilar

millet gider mersine sen gider tersine biz zayıflamaya çalışıyoruz senin yaptığına bakbenim boy 1.76 kilo 70 benim 65 olmam lazım ya

makarnayla birlikte ekmek ye inanılmaz derece kola iç ekmek arası poğaça ye gece 11 den sonra ekmek arası bol yağ kaşar salça baharat vs hay al gucune kalmış bol yemek ye ve bi MMORPG oyuna başla (hepsi denendi 130 kıloyum ) Hatalıysam... aramızda kalsın ;)

evet tabi bilmedigim için yazıyorum degilmi. ya demek istedigim şu sen sigara içmeklede hayatını mahvedersin sigarayı günde belki iki paket içersin onu bir nefes bile yeterldir ve bunun iq tersi ilede alakası yoktur o zaman hollanda da yaşayanların tamamı gerizekalımı?adama ben iç bagımlı ol demedim kı zaten 1 hafta içse oda günde bir nefes oda yeter ona bir ay sonra 10 kilo alır İnsanlar çok değişti, dikkat etmek lazım. Biriyle el sıkıştıktan sonra beşi de yerindemi diye parmaklarını saymak zorundasın

: RaAmLis bunu yazdı: yemeklerini planlı ve günlük enerjini karsılayacak sekilde düzenlersen kilo kaybetmez kilonu sabit tutarsın buna gorede daha fazla yiyerek veya ara ğünler yaparak istedigin kiloya ulasırsın2 hafta nce 60 kiloydum suanda 67 kiloyum 72-75 arasına geldigimde yediklerimi azaltıp günlük ihtiyacım kadarını yiyecegimgünlerin arasına 5 saat koy sabah 10 da kahvaltı yapıosan glen yemegini 3-3bucuk gibi ye aksam yemeginide 8 de yemek yediginde vücut bunları 1,5 2 saat içinde yakıo buralardada ara ogun alıcaksınki vücut enerjiye ihtiyac duyup depolanmısları yakmasın kilo kaybetme sabah 10 da kahvaltı yaptın 12.30 - 1 gibi bi meyve veya sandvic yersin 3 te ogle yemegini yersin 5.30 da aragün alırsın jambon veya bu tarz selerden sandviç yaparsın evde veya bole bişey yapabilecek deilsen tost yiyebilirsin akşamda 8 de yemegini yersin 10-11 gibide 1 bardak süt ile bişeyler atıstır 1 paket bisküvi olur yine sandvic olur birde mümkün oldugunca en az bir günde salata bulundur bu diyete uyduktan sonra merak etme istedigin kiloları alırsın evde duruyosan bütün gün kesinlikle spor yapmalısın en azından gunde bi 20 dk yürüyüş yap ara ğünleri sakın ihmal etme bir de garanti olsun diye sprocuların kullandıkları şişmanlatma tozlarından alırsan, kilo alman daha da kesinleşir. o şişmanlatma tozları sana kocaman bir gbek veya kocaman bir gt olarak geri dnebilir :) nekadar anlatırsan anlat, anlattıkların karşındakinin anladığı kadardır... VAR OLDUĞUM İÇİN DÜŞÜNÜYORUM...

By-barikat bunu yazdı: nihat bunu yazdı: "iyice babaga evine dnmüş bu sayfa 18 yaşımdayım 60 65 kilo falanımdır 4 senedir sadece 1 cm uzadım ve boyum 170 oldu yarışmaya istanbuldan katılıyorum tüm yarışmacılara başarılar iyi olan yerine ben kazanıyım nabıyım?" -doğru... Hacı Sen Bana Kilo Almanın Yolunu De Yarışma Senin Olsun amk :| şimdi şyle oluyoro.. pilav yiceksin durmadan ama pilavı normal yemiceksin ekmekle yiceksin 2 lçek ekmek yiyorsan 1 lçek pilav yiyeceksin. sonra sabahları sandviç yiyeceksin yarıma bol malzemeli bi sandviç olacak. efenm sonra hamur işlerini yiceksin bol bol eğer iştahım yok canım yemek memek yemek istemiyor diyorsan durmadan yediklerine acı koyacaksın başlarda yanarsın ama alışırsın sonra bu dediklerimi yap 1 ayda 20 kilo almassan belden aşşaam zenciler gibi olsun

: Tek ve en etkili yolu : Esrar içeçeksin adam zayıfım dedi.. salağım demedi.

"iyice babaga evine dnmüş bu sayfa 18 yaşımdayım 60 65 kilo falanımdır 4 senedir sadece 1 cm uzadım ve boyum 170 oldu yarışmaya istanbuldan katılıyorum tüm yarışmacılara başarılar iyi olan yerine ben kazanıyım nabıyım?" -doğru...

bir sporcu olarak tavsiyem balık yağı vitamini yada onun gibi bişey kullanman Our Master Miyamoto Musashi Says: The way is in Training Know the Ways of all professions. Distinguish between gain and loss in worldly matters. Do not think dishonestly.

: çok sıçmıcan, bol bol bira iç bira gbeği yaparsın, yatmadan nce yağlı yemek yeah Ama ne faydaki bünye meselesi su içiyom yarıyo derler ya aq, hiç anlamış değilim küz gibi yiyorum ama gene aynı gene aynı uraşma bence sende benim gibisin yaşasın zayıf kalma :D Aynen yleyim hocam :D

yatmadan nce süt iç 365 gün 6 saat %100 müşteri memnuniyeti ilkesiyle Hosting, domain, web tasarım, grafik tasarım hizmeti veren BS Web Group, siz müşterilerimiz için web sitemiz üzerinden yapılan alışverişlerde sizlere zel %15 indirim imkanı sunuyor. Bizi tercih ettiğiniz için TEŞEKKÜR EDERİZ... www.bswebgroup.com

hocam doğru sylüyorsun da benim gibi olmakta pek iyi değil ortasını bulsam çok iyi olcak.. araştırdım ve doktor syledi boyuma ve yaşıma gre kilom ortalama 65 kilo olmalı..

musti, fitness'e ba$ladım olm, demin bi tartıldım 75.2 kg geldim akoim :D 3.5 km koştum bokum çıktı ama iyi oldu iyi :Dsauna falan da var ohşş :D

: DarkFall bunu yazdı: ak bende 59 kiloyum ne giysem yakışmıyo.. body e yazılacam. bu ilaclardan alacam parası bimilyar olsada. Tek korkum şu birisi bana o ilacı bıraktığında aldığın kilolar fazlasıyla gidiyor. devamlı kullanman ve spor yapman lazım diye duymuştum. byle bi durum varmı? yada bu ilacları kullanan? aldığın kilolar fazlasıyla gitmez de, nceden hangi kilodaysan o kiloaya geri dnersin ama tozlar bittikten sonra yeterli şekilde yemezsen bu olur. mutlaka yemeni ihmal etmemelisin, ğün ve ğün aralarını atlamazsan aldığın kiloları kaybetmezsin. eyw dostum işte benim kafamı karıştıranda bu. yiyerek şişmanlayamıyorum. beslenmeme dikkat ediyorum. mutlaka bu tozlardan almam lazım. çp gibi gezmekten bıktım. yazda geliyo vücudumu şekillendirmem lazım yada kadar en az 5 kg. hedefim. Yukarda arkadaşta sylemiş bir yumurtada 6 pro bu tozda bir kasıkta 50. çok fark var. günde 10 yumurta yiyemiceme gre...

: benim dayım da byleydi zayıftı. bi toz var onu suyla karıstırıyor içiyor falan.. şimdi 3 tabaktan aşşa yemiyor 1 ayda da 5 kilo falan aldı :) bende 1.72 falanım 65-70 kilo varım zayıflamak için fitnesse basladım hemde zinde kalmak için :) sen bir dopaçsın :D

ak bende 59 kiloyum ne giysem yakışmıyo.. body e yazılacam. bu ilaclardan alacam parası bimilyar olsada. Tek korkum şu birisi bana o ilacı bıraktığında aldığın kilolar fazlasıyla gidiyor. devamlı kullanman ve spor yapman lazım diye duymuştum. byle bi durum varmı? yada bu ilacları kullanan?

: bünyesel birşey olabilir bende 19 yaşındayim 175+ boyum var bende 55 kiloyum bende hiçbir zaman kilo alamam 1 ay boyunda hergün baklava dondurma yedim fayda etmedi ve günde en az 3 ğün yerim toplamda ortalama 3 ekmek falan yerim ama faydası yok bi doktora grün bünyesel derse kasma boşuna ;) su içmiyosundur çok fark ediyo...

: Herkesin dediği gibi sırf tereyağ yersen, kilo alacağım diye damar tıkanıklığına yol açarsın. mründen çalarsın.. :) Doktora git derim.. aynen hocam =) ben nce kendi beslenme düzenimi oturtayım sonra destek için doktora gideceğim =)

: 16 yasındayım 1.73 boyum var 54 kiloyum... Bu metobolizma ile alakalı geçen bir arkadaş demişti banada sormustum forumda sen yiyorsun yediğini tutamıyorsun hemen zıcıyorsun dmişti ondada aynı sorun varmıs (: Hacım Bunu Çzmenin Bi Yolu Yokmu :| Doktorlar Sigara diyor İçmesemde Aynı :| Dava Arkadaşlarıyız Aynı Kader :(

: Analitik bunu yazdı: bence kilo alma bu sefer de vermek için uğraşırsın, eğer sağlıklıysan bu kiloyla devam et, ben de zayıfım ama mutluyum en azından şunu yememeliyim bunu yememeliyim derdi yok ne istersen istediğin kadar yersin :D kızlar sıska erkeklerden hoşlanmıyorlar ama :) hocam sende bendensin galiba!! :D

bencede kardeşim ya herkesin bide bünyesi farklı İnsanlar çok değişti, dikkat etmek lazım. Biriyle el sıkıştıktan sonra beşi de yerindemi diye parmaklarını saymak zorundasın

: Bende senin yaşında aynı durumlari ve piskolojiyi yaşiyodum çevremdekiler ilk grdügünde zayifsin derdi :WBabamda ' bende senin gibiydim 21 yasinda turp gibi oldum merak etme ' derdi. hiç inanmadim babama :p. ama dogru çıkti yaş 22 kilo 77. gayet dengeli bir vucud :D. kafana takmaya değmez derim.. Haklısın hocam =) bir de çok hareketliyim sürekli aktifim :D umarım ilerde düzelir.. şimdi ben çıkıyorum herkese iyi geceler.. tereyağlı yumurta yemem lazım herkese çok çok çok teşekkür ederim =)

: Gzx bunu yazdı: bünyesel birşey olabilir bende 19 yaşındayim 175+ boyum var bende 55 kiloyum bende hiçbir zaman kilo alamam 1 ay boyunda hergün baklava dondurma yedim fayda etmedi ve günde en az 3 ğün yerim toplamda ortalama 3 ekmek falan yerim ama faydası yok bi doktora grün bünyesel derse kasma boşuna ;) su içmiyosundur çok fark ediyo denemek gerek pek fazla su içmem yerine meyvesuyu çay vb şeyleri tercih ederim :Dama su içiyim birde bol bol "açık mı var la" yazdı diye ban yiyen adam!

mont-blanc bunu yazdı: tabii ki, mühim olan gece 11'den sonra yemek.. o saatten sonra mide çalışmaz, yiyecekleri emmez sindirmez.. ama alışma sakın, uçan balon gibi olursun.. o mantikla gidersek dogruda praktikte dogru degil hocam bende bi aliskanlik var biseyler yemeden uyumam uyuyamam ama zayifim :)

Bazı arkadaşlar tereyağı yumurta filan demiş yaşın daha 17 ergenlik çağındasın kilo alacam diye heryerini sivilce yumağa yapıcaksın bilmeden neride bulunmayın arkadaşlar zamanında bende biraz zayıftım profsrün birinin zel yaptığı macun tarzında birşeyi hergün bir karşık alıyordum deli gibi acıkıyordum sürekli yemek yiyordum sonra hayvan gibi şiştim vede zellikle gğsümde heryerimde sivilceler oluştu. neyseki spora gittim kremler falan filan normale dndüm. diceğim o ki yatmadan nce kalkmadan nce sürekli aklın hep yemek yemekte olsun beğenmesende ye ama fazla yağlı şeyler tüketme. Meyve filanda ye.. Bakkaldan abur cubur sakın yeme tahminen sebze filanda sevmiyorsundur sen ama yinede tadlarına bakmayı dene azda olsa. Yağlı şeylerden, abur cuburdan uzak dur. ne bulursan at ağzına kural bu :)en nemlisi psikolojini sakın bozma kilo almaya başladğnı sen farketmiceksin ama çevrendekileri hemen benimsicek. şu 2ay da hayvan gibi ye yazında paso havuza filan git durmadan yüzmek için bir yol bul vucudun şeklede girer ;)

salaklıkla ne alakası var. İnsanlar çok değişti, dikkat etmek lazım. Biriyle el sıkıştıktan sonra beşi de yerindemi diye parmaklarını saymak zorundasın

: mont-blanc bunu yazdı: tabii ki, mühim olan gece 11'den sonra yemek.. o saatten sonra mide çalışmaz, yiyecekleri emmez sindirmez.. ama alışma sakın, uçan balon gibi olursun.. o mantikla gidersek dogruda praktikte dogru degil hocam bende bi aliskanlik var biseyler yemeden uyumam uyuyamam ama zayifim :) ben de teorik olarak makul olanını syledim kardeş.. Pratikte istisnalar olabilir, bu konu biraz greceli yani kişiden kişiye gre değişir, metabolizmadır, şudur budur.. yıkılma sakın!

arkadaşlar merhaba.. 17 yaşındayım 1.76 boyum var fakat çok zayıfım tam 55 kiloyum.. artık çok zayıfsın denilmesinden bıktım.. evdekilerin hergün laf konuşmasından :S.. bu konuda bana yardımcı olabilecek birileri var mı.. şyle en az 10 kilo almalıyım.. sabah kahvaltılarını genelde yapmıyordum ama son 1 haftadır zen gstererek eksiksiz kahvaltı yapıyorum..

ss ye hazırlan kardeşim. valla bak. son 2 ayda 15 kilo aldım daha ncesi de var. ss ye hazırlanan bütün arkadaşlarımda da fizyolojik bir takım problemler var kimisinin migreni azdı kimisinin vücudunda yaralar çıktı falan. sen de kendini yemeğe verirsin direkt kilo alırsın.. gel vaktin varsa 1 hafta benimle takıl nasıl kilo alınıyo bi bak :D http://kocaer.me

: evet esrar kilo aldırır ama bi süre sonra aldırdıklarının 2 katını verdirir. kurutur uyma veledü hüsnalara peki hocam =)

balık yağı ha içebilirmisin imkanı yokbu yüzden eczaneden kapsul al uzun vadede hayvan gibi olursun merak etme

22 yaşım bitmek üzere 1.85 boyum var ve 64 kiloyum.. 66 grünce seviniyorum :|

bende de aynı sorun var 22 yaşındayım hemen hemen senin kadar boyum var fakat 55'i aşamadım şuan kaçlardım onuda bilemiyorum 50 lerdeyim sanırım buna kesin bir çzüm bende bulmak istiyorum. Konuyu sonuna kadar okudum yağlı şeyleri ben hiç sevmem midem kalkar o yüzden bir çoğunu atladım:) bakalım nasıl başaracaz... 2 x pi x re x pi x pi x mi x 7

abi yağ + şekerli ne varsa ye tık tıkıştır :D hemen sonuç bekleme 4 ayı bulur düzene girmesi. DAĞDA ÜÇ BEŞ KOYUN SÜRÜSÜ, TUTTURMUŞ BİR KÜRDİSTAN TÜRKÜSÜ, ELİNE ALMIŞ BAYRAK DİYE BİR MASA RTÜSÜ, SATSAN BEŞ PARA ETMEZ NE DİRİSİ NE DE LÜSÜ, SOYU SOYSUZ OLAN SENSİN TOPRAK SENİN NEYİNE, İTE İTLİK YAPIP KAFA TUTMA BEYİNE, ANLASA DEDİĞİMİ SOKAKTAKİ KPEK AĞLAR HALİNE, DUY ULAN SOYSUZ NE MUTLU TÜRKÜM DİYENE...

: yemeklerini planlı ve günlük enerjini karsılayacak sekilde düzenlersen kilo kaybetmez kilonu sabit tutarsın buna gorede daha fazla yiyerek veya ara ğünler yaparak istedigin kiloya ulasırsın2 hafta nce 60 kiloydum suanda 67 kiloyum 72-75 arasına geldigimde yediklerimi azaltıp günlük ihtiyacım kadarını yiyecegimgünlerin arasına 5 saat koy sabah 10 da kahvaltı yapıosan glen yemegini 3-3bucuk gibi ye aksam yemeginide 8 de yemek yediginde vücut bunları 1,5 2 saat içinde yakıo buralardada ara ogun alıcaksınki vücut enerjiye ihtiyac duyup depolanmısları yakmasın kilo kaybetme sabah 10 da kahvaltı yaptın 12.30 - 1 gibi bi meyve veya sandvic yersin 3 te ogle yemegini yersin 5.30 da aragün alırsın jambon veya bu tarz selerden sandviç yaparsın evde veya bole bişey yapabilecek deilsen tost yiyebilirsin akşamda 8 de yemegini yersin 10-11 gibide 1 bardak süt ile bişeyler atıstır 1 paket bisküvi olur yine sandvic olur birde mümkün oldugunca en az bir günde salata bulundur bu diyete uyduktan sonra merak etme istedigin kiloları alırsın evde duruyosan bütün gün kesinlikle spor yapmalısın en azından gunde bi 20 dk yürüyüş yap ara ğünleri sakın ihmal etme bir de garanti olsun diye sprocuların kullandıkları şişmanlatma tozlarından alırsan, kilo alman daha da kesinleşir. Geçenlerde kumpircide otururken, salataları, kaşarlı kumpirleri ve kısırları grdüm, o sırada şyle düşündüm: Kısırlaştırılmış Siyaseti, Kaşar Siyasetçilerden Alırsak, nümüze Amerikan Salatası Olarak Gelir Ve Biz de Onu Yeriz, Ama Orada Unutulan Birşey Var, O da Çoban Salatası.

: arkadaşlar merhaba.. 17 yaşındayım 1.76 boyum var fakat çok zayıfım tam 55 kiloyum.. artık çok zayıfsın denilmesinden bıktım.. evdekilerin hergün laf konuşmasından :S.. bu konuda bana yardımcı olabilecek birileri var mı.. şyle en az 10 kilo almalıyım.. sabah kahvaltılarını genelde yapmıyordum ama son 1 haftadır zen gstererek eksiksiz kahvaltı yapıyorum.. fazla hareketlisin bence ondan oluyo, yavaş yuru, üşen biraz hareket etmeye daha az kalori yakarsın, her sabah iki yumurta yemekle başla bence, birinin sarısını at ama 2 sarı yeme, dumble falan varsa çalış biraz 1 hafta duzenli yumurtalara başladıktan sonra kas yapmaya da başla duzenli olarak, spor yapmaya başladıgın haftadan itibaren sana 1 ay veriyorum kilo almaya vucudun da şekillenmeye başlar iyi olursun :) İnsanoğlunun içinde uyuyan güçler vardır. Kendisi bile şaşırır. Çünkü bu güçlere sahip olduğu aklından bile geçmez. Bu güçleri uyandırıp eyleme geçebilirse, o kişinin hayatında büyük bir devrim olurdu.

Esrarı içmenin bagımlılık la ne alakası var test ile ne alaksı var.. İçtinmi hiç?yok o zaman neden kafadan direk yorum yapıyorsun zararlımı evet sigara ile aynıdır. sen eroin kokain falan mı sandın?bildigin ot. İnsanlar çok değişti, dikkat etmek lazım. Biriyle el sıkıştıktan sonra beşi de yerindemi diye parmaklarını saymak zorundasın

mont-blanc bunu yazdı: geniuss bunu yazdı: mont-blanc bunu yazdı: tabii ki, mühim olan gece 11'den sonra yemek.. o saatten sonra mide çalışmaz, yiyecekleri emmez sindirmez.. ama alışma sakın, uçan balon gibi olursun.. o mantikla gidersek dogruda praktikte dogru degil hocam bende bi aliskanlik var biseyler yemeden uyumam uyuyamam ama zayifim :) ben de teorik olarak makul olanını syledim kardeş.. Pratikte istisnalar olabilir, bu konu biraz greceli yani kişiden kişiye gre değişir, metabolizmadır, şudur budur.. katılıyorum hocam

Herkesin dediği gibi sırf tereyağ yersen, kilo alacağım diye damar tıkanıklığına yol açarsın. mründen çalarsın.. :) Doktora git derim.. SS maratonu başlıyor. Dershane de başladı. Bir süre TBT"de yokum. Seneye kaldığım yerden devam =)

: bence kilo alma bu sefer de vermek için uğraşırsın, eğer sağlıklıysan bu kiloyla devam et, ben de zayıfım ama mutluyum en azından şunu yememeliyim bunu yememeliyim derdi yok ne istersen istediğin kadar yersin :D kızlar sıska erkeklerden hoşlanmıyorlar ama :) Geçenlerde kumpircide otururken, salataları, kaşarlı kumpirleri ve kısırları grdüm, o sırada şyle düşündüm: Kısırlaştırılmış Siyaseti, Kaşar Siyasetçilerden Alırsak, nümüze Amerikan Salatası Olarak Gelir Ve Biz de Onu Yeriz, Ama Orada Unutulan Birşey Var, O da Çoban Salatası.

düzenli birşekilde kilo almaya çalışıyorsan bi spor salonuna git yazıl, hocan sana zaten gerekenleri program halinde hazırlar... all this pain is an illusion...

20 yaşındayım 1.70 boy 55 kiko ve askere gidicem :| biraz şişmanlamak istiyorum ama doyduğumda kalkan birisiyim yani midem açılmamış o mideyi açmak için kusana kadar yemek lazım işte olayları biliyorum ama yapma isteğim yok 1 ay kadar pekmez tahin yedim yaramadı diye bıraktım aslında 3-4 ay adam gibi yesem belki şişmanlatıcaktı askerden sonra şişmanlarsın diyorlar bakalım hayırlısı :)

Bende de aynı sorun var 1.76 boy 55 kiloda sabit gidiyorum, banada herkes çok zayıfsın diyor. Geçenlerde kız arkadaşla konuşurken bir ilaç tavsiye etti. Etrafında kullananlar gerçekten iyi sonuçlar elde etmiş. ve ve bitiremedi ilacı, byle şeylere pek sıcak bakmam ama dikkatimi çekti bu ilaç. Yan etkileri filan oldumu diye sordum, hayır hiçbirşey olmadığını syledi. İlacı bıraktığınızda normal iştahınıza geri dnüyormuşsunuz. Bunu kullanacağım ben, zamanı gelince konuyu hortlatırım sylerim size :)http://www.kilocu.com/?gclid=CN25vf-Oy5kCFRgSkgodaiTIug Edit: Askere gidecek arkadaşa şunu syliyeyim, askerde düzenli beslenme ve spor sayesinde kilo alacaksın emin olabilirsin. Bende askerde 65 kiloya kadar çıktım, askerlik bitti dndüğümde gene eski kiloma düştüm. :)

Tek ve en etkili yolu : Esrar içeçeksin İnsanlar çok değişti, dikkat etmek lazım. Biriyle el sıkıştıktan sonra beşi de yerindemi diye parmaklarını saymak zorundasın

: clogu bunu yazdı: 1,75 boyum var 55-60 kg arasıyım yanı bende zayıf sayılırım daha 17 yaasındasın cok problem etme hormanaldır duzelır duzelmese bıle bı cok kılo aldırıcı vıtamınler var kullanırsın... Sen yemene ıcmene dıkkat et duzenlı ve saglıklı beslen bıde üzerine yakısacak seyler gıy saclarına cok jole surup dıkme cokta uzatma kotu durur yasamana bak kafana takma çok teşekkür ederim =) giyimime çok dikkat ediyorum fiziki zelliklerim nedeniyle.. saçlar konusunda problemliyim herkes saçlarını uzat ama dikme diyor bende inadına dikiyorum bundan sonra dikmek yok =) kilo işini de bir halledeyim çok güzel olacak hocam =) walla hocam kılo almanın yuzlerce yolu var ama unutma bunu asla psıkılojık bı sorun halıne getirme yanı alamıosan alamassın kılo bak ben normalde ıkı kısılık yemek yerım su anda da yemek yıyom bırasdanda yatacam ve hemen her gece bole ama bende kılo alamıom ama saglıgım yerınde hıc bı sorunum yok bence sen sadece dısardan gelen etkenlerden problem etmıssın ama ılla da kılo alcam dıosan spor salonlarında proteın tozları satılıo garantılıdır hıc denemedım ama deneyenler faydasını gordu ısterssen bı dene bazı bunyeler yemek yıyerek faln kılo alamaz bkz:ben

: arkadaşlar merhaba.. 17 yaşındayım 1.76 boyum var fakat çok zayıfım tam 55 kiloyum.. artık çok zayıfsın denilmesinden bıktım.. evdekilerin hergün laf konuşmasından :S.. bu konuda bana yardımcı olabilecek birileri var mı.. şyle en az 10 kilo almalıyım.. sabah kahvaltılarını genelde yapmıyordum ama son 1 haftadır zen gstererek eksiksiz kahvaltı yapıyorum.. sen bana syle sana bir reçete yazayım. sigara kullanıyormusun?alkol varmı?kaç saat çalışıyor kaç saat uyuyorsun?ne iş yapıyorsun? hamalmısın bürodamısın? topçumusun popçumusun? demircimisin? işsizmisin? ana baba vücudu sen gibimi? aile genelde zayıf mı? günde kaç ğün yemek yersin? sabah ğlen akşam mı yersın? yoksa nezaman denk gelirse ozamanmı yemek yersin? nekadar anlatırsan anlat, anlattıkların karşındakinin anladığı kadardır... VAR OLDUĞUM İÇİN DÜŞÜNÜYORUM...

: musti, fitness'e ba$ladım olm, demin bi tartıldım 75.2 kg geldim akoim :D 3.5 km koştum bokum çıktı ama iyi oldu iyi :Dsauna falan da var ohşş :D fakyu :D efferin =)

: blmrt bunu yazdı: Tek ve en etkili yolu : Esrar içeçeksin hocam merak ettim.. testlerde senin IQ kaç gsteriyor? Bence o arkadaş IQ testi falan yaptırmadı o da biliyor durumunu kendine güvenmiyor testden kaçıyor :F

: Analitik bunu yazdı: bence kilo alma bu sefer de vermek için uğraşırsın, eğer sağlıklıysan bu kiloyla devam et, ben de zayıfım ama mutluyum en azından şunu yememeliyim bunu yememeliyim derdi yok ne istersen istediğin kadar yersin :D kızlar sıska erkeklerden hoşlanmıyorlar ama :) 19 yaşında 79 kiloyum emin ol kilolu erkeklerden hiç hoşlanmıyolar :) www.yesilgrow.com - Growshop

: Anladim kardesim seni,2006 yiliydi sanirim boyum 1.87 kilomda 70 di, herkes cok iyisin gayet güzel diyordu ama benim zayifima geliyordu.. birgün yeni bir is arkadasi geldi yanima, oglan benle ayni yasit ben onun usta basi olarak atanmistim, almanyada yasadigimizdan almanlar birayi kahvaltida cay yerine iciyorlar, bu cocuk birgün geldi dediki : bira icmek yasak biliyorum ama ben senden izin istiyecegim icebilirmiyim. bende tamam dedim cünki kafalarimiz uyusuyordu. bu cocuk her glen yemeginde 2 tane 0.5 L sisede bira getiridi hem bana hem kendisine, ben izin verdim diye banada hergün 6 ay boyunca beles bira ismarladi... Anasini satayim simdi yil 2009 aradan 3 yil gecti boyum ayni kaldi 187 kilom 85 oldu.. Bira gbegi derler ya o türden degil, tüm vücut kilo aldi Ben sana anca bira neririm kardesim yemekle birlikte abartmadan, günde 1-2 tane efes PS: 85 dogumluyum Saygilar anladım abi gayet iyi bir yntem aslında çok teşekkür ederim =)

evet benim de bünyem yle işte :D

: ak bende 59 kiloyum ne giysem yakışmıyo.. body e yazılacam. bu ilaclardan alacam parası bimilyar olsada. Tek korkum şu birisi bana o ilacı bıraktığında aldığın kilolar fazlasıyla gidiyor. devamlı kullanman ve spor yapman lazım diye duymuştum. byle bi durum varmı? yada bu ilacları kullanan? aldığın kilolar fazlasıyla gitmez de, nceden hangi kilodaysan o kiloaya geri dnersin ama tozlar bittikten sonra yeterli şekilde yemezsen bu olur. mutlaka yemeni ihmal etmemelisin, ğün ve ğün aralarını atlamazsan aldığın kiloları kaybetmezsin. Geçenlerde kumpircide otururken, salataları, kaşarlı kumpirleri ve kısırları grdüm, o sırada şyle düşündüm: Kısırlaştırılmış Siyaseti, Kaşar Siyasetçilerden Alırsak, nümüze Amerikan Salatası Olarak Gelir Ve Biz de Onu Yeriz, Ama Orada Unutulan Birşey Var, O da Çoban Salatası.

mont-blanc bunu yazdı: gece saat 11 den sonra tereyağlı yımırta ye, yat uyu..1 ay sonra amacına ulaşırsın. Tamamen doğru, ayrıca gece uyku aralarında uyanıp patates kızartması, koyun eti kavurma da yersen amacına daha çabuk ulaşırsın.:)))))))))))))))))))) Şaka bir yana sağlıklı şekilde kilo almaya bak. Dengeli ve enerjili beslen spor yap . Bir yalanın yküsü bin gece sylenir. Bir doğru için yardan da serden de geçilir. Hile bir zehirdir, kıvrandırır kişiyi. Hile ile iş gren mihnet ile can verir.

akşam yemeğinde az ye yatmadan cok acıkırsın yatmadan nce tıka basa ye uyu bak nası kilo alıosn :D Avukat/Hukukçu

benim dayım da byleydi zayıftı. bi toz var onu suyla karıstırıyor içiyor falan.. şimdi 3 tabaktan aşşa yemiyor 1 ayda da 5 kilo falan aldı :) bende 1.72 falanım 65-70 kilo varım zayıflamak için fitnesse basladım hemde zinde kalmak için :)

: 1,75 boyum var 55-60 kg arasıyım yanı bende zayıf sayılırım daha 17 yaasındasın cok problem etme hormanaldır duzelır duzelmese bıle bı cok kılo aldırıcı vıtamınler var kullanırsın... Sen yemene ıcmene dıkkat et duzenlı ve saglıklı beslen bıde üzerine yakısacak seyler gıy saclarına cok jole surup dıkme cokta uzatma kotu durur yasamana bak kafana takma çok teşekkür ederim =) giyimime çok dikkat ediyorum fiziki zelliklerim nedeniyle.. saçlar konusunda problemliyim herkes saçlarını uzat ama dikme diyor bende inadına dikiyorum bundan sonra dikmek yok =) kilo işini de bir halledeyim çok güzel olacak hocam =)

bence kilo alma bu sefer de vermek için uğraşırsın, eğer sağlıklıysan bu kiloyla devam et, ben de zayıfım ama mutluyum en azından şunu yememeliyim bunu yememeliyim derdi yok ne istersen istediğin kadar yersin :D

yaw abi bak şimdi sana ole bişi onercemki kilo alman + o kiloyu aynı şekilde kasa çevirmeyi :D :D.. bilader kas yapcaksın kemikleri geliştirceksin ilk once 2 günde 1 sabah kavaltıda yumurta + süt + peynir bu 3 ü süt giller eksik olmıcak kemik geliiştirmek için sora kavaltıdan sora başlıcan ilk sporuna evin içinde yürü çık dışarda yürü barfiks çek şınav çek 5 kg ağırlıklar var her iki koluna koy kaldır D: D: oğlen leyin salçalı makarna ye + ekmekle ve yanında kuruyemişle beraber!!! oğleden sora arada yine ekmek arası felan bişiler atıştırrrr!!!! + akşam tereyağlı pilav üstü tereyağlı kuru fasulye ye yanında yine su + soğan olsun :D :D dalga geçmiorm!!! yatarken yine sabahki gibi bu sefer sütü nesquikle karıştır çikolata + süt birleşince protein + kalsiyum süper oluor ondan sora yatmadan once son sporunu yap vur kafayı yat sora sabah 7 ye 8 e kadar yine devam et aynııı bunlar deneenmiştirrr 17 yaşındayım 66 kiloyum + atletik bi vucudum var kilo olarak deil kas olarak + aşçıyım ne fazlası nede aZII herşeyin ortasııı babacannn hadi bakam :D :D vueeey ula hava patliiy ula gk delinuiii

: Abicim Zayif olmakla saclarini jleliyip dikmenin ne alakasi var anliyamadim, aydinlatirmisiniz beni? hocam şimdi şyle saçların kısa olur tamam bir derece ama benim kadar zayıf olan birinde vücut zaten çp gibi bir de saçları diktiğin zaman çok ktü bir grünüm yapıyor bu yüzden =) yani tamamen dış grünüş

evet esrar kilo aldırır ama bi süre sonra aldırdıklarının 2 katını verdirir. kurutur uyma veledü hüsnalara.

yemeklerini planlı ve günlük enerjini karsılayacak sekilde düzenlersen kilo kaybetmez kilonu sabit tutarsın buna gorede daha fazla yiyerek veya ara ğünler yaparak istedigin kiloya ulasırsın2 hafta nce 60 kiloydum suanda 67 kiloyum 72-75 arasına geldigimde yediklerimi azaltıp günlük ihtiyacım kadarını yiyecegimgünlerin arasına 5 saat koy sabah 10 da kahvaltı yapıosan glen yemegini 3-3bucuk gibi ye aksam yemeginide 8 de yemek yediginde vücut bunları 1,5 2 saat içinde yakıo buralardada ara ogun alıcaksınki vücut enerjiye ihtiyac duyup depolanmısları yakmasın kilo kaybetme sabah 10 da kahvaltı yaptın 12.30 - 1 gibi bi meyve veya sandvic yersin 3 te ogle yemegini yersin 5.30 da aragün alırsın jambon veya bu tarz selerden sandviç yaparsın evde veya bole bişey yapabilecek deilsen tost yiyebilirsin akşamda 8 de yemegini yersin 10-11 gibide 1 bardak süt ile bişeyler atıstır 1 paket bisküvi olur yine sandvic olur birde mümkün oldugunca en az bir günde salata bulundur bu diyete uyduktan sonra merak etme istedigin kiloları alırsın evde duruyosan bütün gün kesinlikle spor yapmalısın en azından gunde bi 20 dk yürüyüş yap Hayattaki amacını bulamayan, bulmaya yaklaştığını hissettiğinde ise alıkoyulan bu yüzden herşeyi oluruna bırakan ama bunu da beceremeyen kişi.

: salaklıkla ne alakası var. esrar içen bile bile kendini ldürmeyi gze almıştır. hayatını mahfetmeyi gze almıştır. bilerek hayatını boka çeviren adamsalaktır. İstanbul Üniversitesi Hukuk Fakultesi

bizim demek istediğimiz de şu zaten, yani ne fazla kilolu olmak ne de kilo azlığı çekmek, en güzel ideal kiloda olmak gerekiyor. Geçenlerde kumpircide otururken, salataları, kaşarlı kumpirleri ve kısırları grdüm, o sırada şyle düşündüm: Kısırlaştırılmış Siyaseti, Kaşar Siyasetçilerden Alırsak, nümüze Amerikan Salatası Olarak Gelir Ve Biz de Onu Yeriz, Ama Orada Unutulan Birşey Var, O da Çoban Salatası.

: yagiztektas bunu yazdı: clogu bunu yazdı: 1,75 boyum var 55-60 kg arasıyım yanı bende zayıf sayılırım daha 17 yaasındasın cok problem etme hormanaldır duzelır duzelmese bıle bı cok kılo aldırıcı vıtamınler var kullanırsın... Sen yemene ıcmene dıkkat et duzenlı ve saglıklı beslen bıde üzerine yakısacak seyler gıy saclarına cok jole surup dıkme cokta uzatma kotu durur yasamana bak kafana takma çok teşekkür ederim =) giyimime çok dikkat ediyorum fiziki zelliklerim nedeniyle.. saçlar konusunda problemliyim herkes saçlarını uzat ama dikme diyor bende inadına dikiyorum bundan sonra dikmek yok =) kilo işini de bir halledeyim çok güzel olacak hocam =) walla hocam kılo almanın yuzlerce yolu var ama unutma bunu asla psıkılojık bı sorun halıne getirme yanı alamıosan alamassın kılo bak ben normalde ıkı kısılık yemek yerım su anda da yemek yıyom bırasdanda yatacam ve hemen her gece bole ama bende kılo alamıom ama saglıgım yerınde hıc bı sorunum yok bence sen sadece dısardan gelen etkenlerden problem etmıssın ama ılla da kılo alcam dıosan spor salonlarında proteın tozları satılıo garantılıdır hıc denemedım ama deneyenler faydasını gordu ısterssen bı dene bazı bunyeler yemek yıyerek faln kılo alamaz bkz:ben işte ben de aynen yleyim hocam.. psikolojik bir hale geldi nedeni de çok basit dış grünüşüm hoşuma gitmiyor çelimsiz duruyorum.. babam yolda benden kalıplı birini grse bu seni yerden yere vurur falan diyor.. asla kompleks yapmadım ama ben de memnun değilim bu halimden.. çok şükür sağlığım da gayet yerinde..

yaw millet bu ne ble :D:D:Dsanki herkes karı yada koca arıyo kendine. 1.76 boyum 55 kilom, dulum, param var evlenilecek insan arıyorum gibi bişey olmuş :D:Dherkes zelliklerini yazmış. Bence çevremizdekilerden kilo alma yntemlerini ğrenelim ve buraya yazalım. Bilgisi olan arkadaşlarda hangisi daha işe yarar zararsız ve düzenli bir vücut sağlar diyosa ona gre kilo almak isteyen uygular. Yada herkes bir yntemi uygular hangisi tutarsa bize haber verir bizde onun yntemi kullanırız. Ama şu da varki herkesin metabolizması farkl farklı. Yok yok ble olmicak. En iyisi herkes diyetisyene psikoloğa doktora gitsin yaf :S Cigu bigule :(

: o6u2 bunu yazdı: ss ye hazırlan kardeşim. valla bak. son 2 ayda 15 kilo aldım daha ncesi de var. ss ye hazırlanan bütün arkadaşlarımda da fizyolojik bir takım problemler var kimisinin migreni azdı kimisinin vücudunda yaralar çıktı falan. sen de kendini yemeğe verirsin direkt kilo alırsın.. gel vaktin varsa 1 hafta benimle takıl nasıl kilo alınıyo bi bak :D :( evet ss mahfetti benide kilo aldım s iyidir iyi :P buluşmalarda bütün ss'ye hazırlananlar bana saldırmalı :D:D

17 -18 yaşındayım 70 kiloyum boyum 1.90 ama halen zayıf gsteriyorum :( Kendini bulmak istiyorsan, kendin için düşün.

1,75 boyum var 55-60 kg arasıyım yanı bende zayıf sayılırım daha 17 yaasındasın cok problem etme hormanaldır duzelır duzelmese bıle bı cok kılo aldırıcı vıtamınler var kullanırsın... Sen yemene ıcmene dıkkat et duzenlı ve saglıklı beslen bıde üzerine yakısacak seyler gıy saclarına cok jole surup dıkme cokta uzatma kotu durur yasamana bak kafana takma

Dostum kesin çzüm;Hergün, bir nceki günden kalan poaça, açma vs. yebirde sıçma :D

oha saçmalamışlar gece yediğin tereyağı yumurta vucudunda sadece yağ toplar gbek yaparsın çirkin olursun. 7000kalori 1 kilo edersen muhtemelen metoboizman hızlı günde 2000 2500 vucudun yakıyordur diyelimki 2500 yakıyor sen 3000 yersin500 kalır 7000/500=14 günde 1 kilo alırsın sistem ble işler karbonhidrat tozları var araştır pahalıdırlar ama sağlamdır. lçeğinde yani bir lçek alıyorsun yarım yağlı sütle karıştırdığında içinde 1650 kalori varki bunu 500 gr makarna yesen alamıyorsun. bunun içinde bu 500 grmlık makarnanın 5 te 3 ünü yemişsin gibi karbonhidrat 50 grm protein bir yumurtada 6 gr protein vardır. ve vitamin ler var içinde sen normal yemeğini yiyip günde bir kezde bu ürünü kullansan ayda 3 4 kilo rahat alırsıngg den arat " optimum seriu mass" https://t. me/pump_upp

: 20 yaşındayım 1.70 boy 55 kiko ve askere gidicem :| biraz şişmanlamak istiyorum ama doyduğumda kalkan birisiyim yani midem açılmamış o mideyi açmak için kusana kadar yemek lazım işte olayları biliyorum ama yapma isteğim yok 1 ay kadar pekmez tahin yedim yaramadı diye bıraktım aslında 3-4 ay adam gibi yesem belki şişmanlatıcaktı askerden sonra şişmanlarsın diyorlar bakalım hayırlısı :) askerden zayıf gelenini grmedim zaten 15-20 kilo arası alıyolar (: genelde streess vs.. den dolayı kilo alınıyo askerde... bende 19 yaş 1.76 boy 73 kilo idim 1 ay ncesine kadar kepek ekmeğine başladım çaya 5 şeker atıyosam 3 şeker atmaya başladım geceleri bişey yemedim abur cuburdan uzak durdum şimdi 65 kiloyum... aslında kilodan problemim yoktu hatta hoşuma gidiyodu insan aynaya baktığında kendine güveni geliyo giydiğin üzerine oturuyo vs... çok şükür gbek vardı onu eritttim hadi bakalım inşallah yaza kadar korurum bu durumu :/ ;ATATÜRK"ÜN FEDAİ ORDUSU ; # ATATÜRK ldümüki? Atatürkçüler lsün... #

gece saat 11 den sonra tereyağlı yımırta ye, yat uyu..1 ay sonra amacına ulaşırsın. yıkılma sakın!

http://www.kiloaldirici.com/?=wmax%20kiloaldirici...

Abicim Zayif olmakla saclarini jleliyip dikmenin ne alakasi var anliyamadim, aydinlatirmisiniz beni?

bünyesel birşey olabilir bende 19 yaşındayim 175+ boyum var bende 55 kiloyum bende hiçbir zaman kilo alamam 1 ay boyunda hergün baklava dondurma yedim fayda etmedi ve günde en az 3 ğün yerim toplamda ortalama 3 ekmek falan yerim ama faydası yok bi doktora grün bünyesel derse kasma boşuna ;) "açık mı var la" yazdı diye ban yiyen adam!

: 22 yaşım bitmek üzere 1.85 boyum var ve 64 kiloyum.. 66 grünce seviniyorum :| yarım kadarsın :) bu ara ben senin ağırlığındaki ağırlıklarla çalışıyom :D Sorularınızı cilginsigortaci@gmail.com a yazabilirsiniz cevaplar facebook sayfasında >>> facebook.com/cilginsigortaci

17 yaşındayım 1.76 boyum var günde 5 ğün yemek yiyordum kilom 54 ve düzenli spor var futbol kulubünde oynuyorum.. Bir aralar bende şikayetçiydim hatta baya şikayetçiydim doktora kulup için sağlık kontrolüne gittimde bende boğaz kurtlanması die bi bok buldular boğazın oraya test çekap yaptılar testin adı GAYTA testi ve gerçketen boğaz intihaplanması çıktı şimdi doktorun verdiği vitaminleri alıyorum ve şimdi boyum 1.79 kilom 68 oldu gerçekten işe yarıyor... Mutlaka bir raatsızlık vardır... Hanimabi Sen Neler Dedin Oyle :( http://www.youtube.com/watch?v=YRbUA9UuUqk

: Dostum kesin çzüm;Hergün, bir nceki günden kalan poaça, açma vs. yebirde sıçma :D sıçmayıp kabızmı olsun adam olum:) ye iç sıç ne yaparsan yap. şişmanlamak istiyorsan harcadığın enerjiden daha fazlasını alacaksın. çok çalışıp çok yemek hiç bir işe yaramaz. çok çalışıyorsan çalıştığın süreler içersinden atıştıracaksın ki vücut depolanan yağları değilde dışardan gelenleri yaksın ve fazlasını depolamaya devam etsin. nekadar anlatırsan anlat, anlattıkların karşındakinin anladığı kadardır... VAR OLDUĞUM İÇİN DÜŞÜNÜYORUM...

: Tek ve en etkili yolu : Esrar içeçeksin hocam merak ettim.. testlerde senin IQ kaç gsteriyor?

adamın biri der ki"alkolü insanlar yapar zararlıdırotu doğa verir zararsızdır "ismini hatırladığımda sylerim.. sana çirkin dediler düşmanı oldum güzelin...