Arkadaşlar test için farkı grmemiz için bir haftalık detox yapmaya karar verdim. Umarım başarısız olmam. Detox nedir bilmeyenler için zet : Detox vicudu temizlemek arındırmak anlamına geliyor bunun ise bir kaç yntemi var, ben bir hafta boyunca sadece sıvı besin alacağım, bu sıvı besinler tamamen sağlıklı besinler olmak zorunda rnek bir milkshake sayılmıyor. Aldığım besinleride nce not alıp akşamları da burada yazayım tek tek. Yazmayacağım şeyler, gün içinde tokluk hissini arttırması için içeceğim şekersiz çay, nescafe, su gibi besin değeri olmayan ğeler. Yazacaklarım ise portakal suyu, elma suyu vb. gibi besin değeri içeren ğeler. 1. Kural = 1 hafta boyunca şeker, tuz yasak. Katı şeyler zaten yasak. 2. Kural = başarılı olursam 1 hafta veya 10 gün ara verip sonra 1 hafta daha yapacağım. 3. Kural = herhangibi bir aşırı halsizlik vb. hissedersem gereğini yapacağım 4. Kural = Günlük olarak tüm tüketimimi buraya yazacağım. 5. Kural = Aşağıda başlangıç ve bitiş bel lçülerini kiloyu vereceğim.

Su orucu dedikleri birşey var, aşağı yukarı bu mantıkta yapılıyor. Biraz abartılıp 20 gün falan yapıp 20 kiloya yakın verenler var. Fakat dikkat et hocam kendine, vücuduna yeterli besin almadığın için metobolizman yavaşlayacak muhtemelen güzel kilo kaybedeceksin fakat ardından yemeğe asılıp emeklerini heba etme :) There are 10 types of people in the world. Those who knows binary and those who dont...

Su orucu dedikleri birşey var, aşağı yukarı bu mantıkta yapılıyor. Biraz abartılıp 20 gün falan yapıp 20 kiloya yakın verenler var. Fakat dikkat et hocam kendine, vücuduna yeterli besin almadığın için metobolizman yavaşlayacak muhtemelen güzel kilo kaybedeceksin fakat ardından yemeğe asılıp emeklerini heba etme :) hocam inşallah planım takvimim hazir. onu uygulayacağım.

Detox spermeleri ldürüyor diyorlar Çılgın şeyh Müritleri coşturuyor...

Ben de aynını yapacam hocam senle beraber kilo 88 beli bilmiyom bakacam bel de 100 by_Tet tarafından 28/May/14 21:43 tarihinde düzenlenmiştir iyibu! yeniden..

Çok sağlıksız besleniyorum, ben de byle bir şey düşünüyordum. Konuyu takip ediyorum.

2. gün elini kaldırmaya halin olmayacak 2 merdiven çıksan bayılacak gibi hissedeceksin ama denemesi bedava ben yazdım buraya

takip takip. Bekar ve yanlız hayatın verdiği düzensiz beslenmenin en yüce rneği oldum amk 1 yıldır, çplük gibi oldu vücut. Asosyal hayatta yaşanan, Yasal bir masalım..

Oruçtan iyi detox mu var hocam :)) . Hocam oruç farklı bir dünya, orucla sağlıkta kazanabilirsin, tam tersi sağlığını da bozabilirsin tamamen senin elinde olan birşey. pcdoktor636 bunu yazdı Çok sağlıksız besleniyorum, ben de byle bir şey düşünüyordum. Konuyu takip ediyorum. . Hocam takipte kal dncem ben sana. DaveReed bunu yazdı ya hoca bi beslenme diyet blümüne gitmeden etmeden yapmayın şyle şeylerişaka zannediyorsunuz leceniz gitçeniz ondan sonraherşeyin bir kuralı var boşunamı doktor oluo bunlar... . Herşeyin kuralı var, kurallar basit. lmem kalmam merak etme çin malı yosun hapları kullanmıyoruz. Beslenme blümündekilerden iyi biliyorum bu işleri ben çok fazla kilo alıp vermiş bir insanım, benim problemim bogazıma düşkün olmam, yani yemeyi seviyorum arkadaş. Veriyorum veriyorum sonra geri alıyorum. Yani 2+2 = 4 - 2 = gene 2. by_Tet bunu yazdı Ben de aynını yapacam hocam senle beraber kilo 88 beli bilmiyom bakacam bel de 100. Yaz hocam bakalım hadi ras gele : ) ama yediklerini not al karşılaştırcaz ona gre ha. Bandito bunu yazdı güzel yapmışsında hocam baştan çok kendini zorlamak yerine uzun bir periyodu hafif tempolu şekilde ilerletsen daha yararlı olacağını düşünüyorum Ben günde 1 saat spor yapıyorum 2.5 saatte yürüyorum. Syliyebileceğim çok abartma çünki insanın morali bozuk bir zamanında bırakıyor spor veya yaptığı şeyi. O yüzden hafiften yükseğe doğru gitsen daha iyi olur bence :S çünki ben günde 2 kez 1 saat spor yapıyordum sonra baktım sporu bırakıp bir daha yüzüne bakmıyıcam ondan sonra azaltım. Spor çok nemi ama bütün gün ayakta çalisiyorum zaten enerjim kalmıyor, ayrıca detox uzun periyotlu olarak yapılmaz 3-5-7 günlük olarak yapılır ben 7yi seçtim hocam. NoToLeRaNcE bunu yazdı takip takip. Bekar ve yanlız hayatın verdiği düzensiz beslenmenin en yüce rneği oldum amk 1 yıldır, çplük gibi oldu vücut. . Aynen hocam, temizle vicudu, tamek %100 meyve sebze suları iyi değerlendirebileceğin yardımcılardır.

nasıl doyacaksın? Fuck Mobb Deep Fuck Biggie Fuck Bad Boy as a staff record label and as a mother fuckin crew. En büyük hayalimi sordu geçenlerde birisi Midtown metrosundan inip Broadwayde bir kaç tur attıktan sonra Union Square Park karşındaki Starbucksda bir kahve içmek.

Oruçtan iyi detox mu var hocam :)) Lider doğru işleri yapar; Ynetici işleri doğru yapar;

güzel konu takipteyim...

CAgAtAy bunu yazdı Oruçtan iyi detox mu var hocam :)) aynen fakat oruç zayıflamak için değil. sadece bir artı demek daha doğru sanıyorum. senin kast ettiğin bu değildirde onlar şimdi byle anlar... adını unuttum bir doktor var nerdeyse her iki günde bir tvde. komik oluyor byle diet falan denemeyin diye adam ldü bitti sylemekten. yapmayın etmeyin. hiç ğün atlamayın. herşeyden az yiyin fazla kaçırdığınızda da yürüyüş yapın yada spor. bol su ve sıvı tüketimi sıvıda ayranı kast ediyorum. bu kadar ya. sonunda konu açıcam iddaya girecem bütün kilolularla kim daha çok zayıflıyor diye. kimin yntemi güzelmiş grelim detox nedir ne değildir araştırıp geliniz, tv deki doktorlara bakmayınız. şuan yaptıgım rejim vs değildir. ona ayrıca gelicez bir hafta sonra bu konudan devam. Oruç ap ayrı birşeydir, dediğim gibi sağlıkta kazanabilirsiniz, sağlıkta kaybedebilirsiniz. Az ye, spor, yürüyüş hep rejim üstünden gitmişsiniz. O bir sonraki adım.

Ben onceki hafta buna benzer bir şey yaptım sporla berbare 1 hftada 2 cm belden inceldim1.5 2 kilo verdim

ya hoca bi beslenme diyet blümüne gitmeden etmeden yapmayın şyle şeylerişaka zannediyorsunuz leceniz gitçeniz ondan sonraherşeyin bir kuralı var boşunamı doktor oluo bunlar...

güzel yapmışsında hocam baştan çok kendini zorlamak yerine uzun bir periyodu hafif tempolu şekilde ilerletsen daha yararlı olacağını düşünüyorum Ben günde 1 saat spor yapıyorum 2.5 saatte yürüyorum. Syliyebileceğim çok abartma çünki insanın morali bozuk bir zamanında bırakıyor spor veya yaptığı şeyi. O yüzden hafiften yükseğe doğru gitsen daha iyi olur bence :S çünki ben günde 2 kez 1 saat spor yapıyordum sonra baktım sporu bırakıp bir daha yüzüne bakmıyıcam ondan sonra azaltım

takip edelim Tarikat-ı Aliyyeyi Tahribadiyye

Başlangıç lçüleri. Bitiş lçüleri. Günlük Tüketimlerim 1. Gün Tavuk Çorbası - Acılı Domates Çorbası - Yayla, Cacık, Enginar püresi. 2. Gün 3. Gün 4. Gün 5. Gün 6. Gün 7. Gün PanxeR tarafından 30/May/14 00:18 tarihinde düzenlenmiştir

Oruçtan iyi detox mu var hocam :)) aynen fakat oruç zayıflamak için değil. sadece bir artı demek daha doğru sanıyorum. senin kast ettiğin bu değildirde onlar şimdi byle anlar... adını unuttum bir doktor var nerdeyse her iki günde bir tvde. komik oluyor byle diet falan denemeyin diye adam ldü bitti sylemekten. yapmayın etmeyin. hiç ğün atlamayın. herşeyden az yiyin fazla kaçırdığınızda da yürüyüş yapın yada spor. bol su ve sıvı tüketimi sıvıda ayranı kast ediyorum. bu kadar ya. sonunda konu açıcam iddaya girecem bütün kilolularla kim daha çok zayıflıyor diye. kimin yntemi güzelmiş grelim Sanmasınlar yıkıldık, sanmasınlar çktük. Bir başka bahar için sadece yaprak dktük.

nasıl doyacaksın? niye bilmiyorum ama hnkürdüm hocam :D direk benim mantık. abi iyice doymazsam uyuyamam bile ya.

Hocam sen bilirsin de.. Kafein alımını kısıtlamıyorsun. Şeker yok diyorsun ama anladığım kadarıyla sürekli meyve/sebze sularıyla besleneceksin, nerdeyse komple fruktoz=şeker alacaksın. Bunlar çok çabuk sindirilecek ve dolayısıyla çabuk acıkıp çok tüketeceksin, birçok meyvenin glisemik indeksi yüksek, açlık/tokluk kan şekerini, insülin seviyelerini alt üst edeceksin. Çok tükettiğin için aldığın kalori de çok olacak. Bi ihtimal ishal olacaksın, bağırsak florasının içine edilecek. Burda bence tek güzel olan şey tuz tüketiminin sıfırlanması.. edit: Mutlaka yapacağım diyorsan B vitamini almanı neririm, nerdeyse hiç B vitamini kaynağın olmayacak.. izzmarit tarafından 29/May/14 00:42 tarihinde düzenlenmiştir sigara değil, balık olan.