hocam bende çp adam statüsündeydim. eylül ayında düğün yaptım şimdiye kadar 7 kilo almışım. şimdi bu gbeği nasıl daha fazla büyümeden durdurabilirim diye arayışlara geçtim :D \ /

Hocam sporunu yap doğal beslen, sen spor yaptıkça o iştah açılır Beslenme hakkında tavsiye için bu konuya bakabilirsin http://www.tahribat.com/forum/protein-tozu-tavsiyesi-227118 Spor yaptıkça iştah felan açılmıyor tam tersine eriyorsun beslenme konusuna gelirsek adam su kadar su kadar şunları yiyeceksin diyor ulan o adamın onları yiyecek iştahı olsa zaten 56 kilo olmaz ezber tavsiye vermeyin

Hardline gainer alma sana tavsiye ben kullandim hiç bi işe yaramıyor o kadar çok şeker var ki içinde komaya sokar insanı Kendini bulmak istiyorsan, kendin için düşün.

Hocam spor yap başka yolu yok. Ben de 65 kiloydum (boy 1.85) spor yaparak kilo aldım. Şu an 95 kiloyum ve gbek yok, karın kaslarım hafiften gzükecek kadar yağ oranım düşük. Sadece 2 ay protein tozu kullandım o da meraktan. Protein tozu zorunluluk gibi bir algı olduğu için merak ettim aldım. Tek avantajı vardı o da yemek yapmak vs ile uğraşmıyorsun. Gainer lar hakkında bilgim yok fakat bana onlar da para tuzağı gibi geliyor. İştahım yok yiyemiyorum dersen bende de aynı durum vardı. Yavaş yavaş o da artıyor spor yaptıkça en azından bende bende yle oldu. hatta doymuyorum bir türlü. Şu an bir seferde 1 kiloya yakın tavuk gğsü yiyebiliyorum. Yani sonuç olarak spor yap kilo alırsın her türlü az ve ya çok... slim_38 tarafından 16/Şub/17 13:29 tarihinde düzenlenmiştir Münferidin münasıbı mükafatından mütefekkir olandır

Arkadaşlar Kilo almak isiyorum psikolojim bozuldu 56 kiloyum Karbonhidrat/Gainer ürünü kullanan varmı aranızda bu hardlineproganner var nasıl veya neriniz varmı? spor yapmıyorum ama evde dumbull ile takılabilirim :)

hocam bende çp adam statüsündeydim. eylül ayında düğün yaptım şimdiye kadar 7 kilo almışım. şimdi bu gbeği nasıl daha fazla büyümeden durdurabilirim diye arayışlara geçtim :D senin adına sevindim darısı benim başıma. Hocam valla psikolojim bozuldu resmen zgüvenim gitti

Multipower gerisi hikaye alman malıdır

İşe yarayıp kullananlardan cevap bekliyorum bende hocam rasgele almak istemiyorum.

https://www.aloprotein.com/kilo-ve-hacim/kilo-aldiricilar bunlar işe yaramıyomu? hiç kilo almayı denemedim bilmiyoum :D Sorularınızı cilginsigortaci@gmail.com a yazabilirsiniz cevaplar facebook sayfasında >>> facebook.com/cilginsigortaci

Spor yapın hocam kas vs.. , sağlıksız kilo almaktansa hiç almamak daha iyi :/ o gainerlar full şeker Kurtlar tasma takmaz...

optimum um bilmemne mass diye yeşil poşetli bir ürünü var. onu 2 ayda kullandım 4 5 kilo almıştım. bende 58 idim o dnem ğrenciyken. fakat sonra karbonhidrata boşa o kadar para vermenin manasısz olduğunu anlattılar. https://t. me/pump_upp

d3lete bunu yazdı Hocam sporunu yap doğal beslen, sen spor yaptıkça o iştah açılır Beslenme hakkında tavsiye için bu konuya bakabilirsin http://www.tahribat.com/forum/protein-tozu-tavsiyesi-227118 Spor yaptıkça iştah felan açılmıyor tam tersine eriyorsun beslenme konusuna gelirsek adam su kadar su kadar şunları yiyeceksin diyor ulan o adamın onları yiyecek iştahı olsa zaten 56 kilo olmaz ezber tavsiye vermeyin Ezber tavsiye yok ben tecrübelerime dayanarak sylüyorum yok 100 gr sundan 10 gr bundan ye demıyorum kısa sayılabılecek bir süre once ben de zayıf birşeydim düzenli sporla iştahım yerıne geldi beslenme ile ilgili deneyımlerımızı paylastık, nerdıgınız proteın gaıner falan fılan hepsı zararlı kullanmayın doğal beslenın. Ayrıca spor yapınca erımıyorsun kiloluysan zayıflıyorsun zayıfsan kilo alıyorsun işin kilit kısmı devamlılık ve hedefe ynelik beslenme. d3lete tarafından 16/Şub/17 17:59 tarihinde düzenlenmiştir

Hocam sporunu yap doğal beslen, sen spor yaptıkça o iştah açılır Beslenme hakkında tavsiye için bu konuya bakabilirsin http://www.tahribat.com/forum/protein-tozu-tavsiyesi-227118

Dymatize gainerda şeker oranı çok düşük. Ancak bunu sporla desteklemeni neririm. Direk bir beslenme programı yapamıyorsan bile en azından yüksek karbonhidratlı meyveler yada ara ğünler yerleştir. Atıyorum her gün 1 adet muz ekle ğle yemeğiyle akşam yemeği arasına. www.kriptopedi.com