Powerball güzel de işte bilek kasını güçlendiren + hızlandıran bir şey, Karpal a etkisi var mıdır bilmiyorum araştırmak gerek. Eski de bir goygoy bu powerboll etkiden ziyade biraz '' stres topu '' kıvamında şahsi fikrim oyalanmak olsun yani.@MhmdAlmz ben yıllar nce yabancı bir yayında ki Abd de ünlü bir doktordu boyun fıtığıyla ilgili şey okumuştum boyun ağırdığı vakit ''cılkını çıkarmamak şartıyla tabi'' kas gevşetici alın diyordu yani fıtıklaşıp kronik hale gelmeden nce müdahale edin bu duruma diye zeti bu. Yani belli dozlarda alınan kas gevşeticinin zararı olmadığı gibi nleyici etkisi var. Aile vs.. gibi etkenlerle hepimiz aman ilaç içme içme gibi empozelere maruz kalıyoruz fakat ben o yayını okudugumdan beri haftada 1 kere de olsa kas gevşetici alırım boynumda hafif zorlanma hissedersem çok şükür bak belki fıtıklaşma durumu vardı onu çokca kez nledim bu ilaç alma alışkanlıgım ve boynuma yaptığım antremanlar sayesinde ki vs.. . Yani işte nlem, verimli hamleler şart bir şey. Kurtlar tasma takmaz...

Bileğinizi masaya dayayıp mouseu bileğinizle kullanmayın. Sensitivity'sini düşürüp komple dirsekten itibaren hareket ettirin. Dirseğimin 10 cm aşağısı masaya temas ediyor, mouseu o şekilde kullanıyorum. Bileğim 2-3 cm yukarıda masadan.

Haftada 3 gün 5 6 km yürüyüş. Korona hariç ne olursa olsun gerekirse akşam gece çıkıp yıllarda yürüyorum Haftada 1 sefer 25 30km bisiklete binip iyice ter atıyorum. 5kg dambıl var çok çok az kullanıyorum ama olsum ne kadar olsa işe yatıyor Unutmayın insan vücüdü zorlanmayı sever. Ve masada her zaman Minimalist Değilim Tembelim

@Nautilus bunu da grdüm de bunu kullanıp kullanmamak konusunda endişelerim var gerçekten etkili mi bilemiyorum. Birde o şekilde mouse rahat kullanabiliyor musun? rahart kullanabiliyorum. alışana kadar iki mouse'u beraber kullandım, sonra diğerini bıraktım. ellerini serbest bıraktığında aldığı şekle gre yapıldığı için aldım. şizofren olabilirsiniz yardım alın!

tagext bunu yazdı Powerball diye bi alet almıştım. 15 senedir kullanırım. Hocam bu şey sağa sola hareket ediyor da sen bunu sabit tutmaya mı çalışıyorsun tam anlamadım? Fakat güzel bir şeye benziyor bunu alabilirim molalarda vs kullanırım :D Jiroskop var içinde dndükçe elinde tutmaya çalıştırıyorsun. Egzersiz aleti. Stres topu değil yani. Bileğe baya yardımcı. Sessiz olanları da var. Tutup 15 dk durmadan çeviremezsin çok güçlü bi alet. ftw

benim kullandigim mouse su, nedense türkiye'de satilmiyor https://www.digitec.ch/de/s1/product/logitech-m720-triathlon-kabellos-maus-5891309 birde bilek destekli mousepad https://www.digitec.ch/de/s1/product/kensington-foam-mouse-wristrest-s-mausmatte-449493 bunun jelli olanini da is yerinde kullaniyorum ancak jel olmayani daha rahat.. Klavye icin evde kullandigim klavye https://urun.n11.com/klavye/microsoft-natural-ergonomik-klavye-P405323160 asagi tarafinda yumusak bir destek var gayet iyi olur memnunum. Eskiyince bir tane daha alacagim aynisindan :) bunlarin yeni modelleri de var ama hosuma gitmedi pek. Yine harici olarak klavye icin pad var bilekleri koymak icin ama kullanmiyorum, kullanmak biraz zor, alismak zor Ülkesini Seven Her Türk Vatandasi, Ülkesinin Sessiz Istilasi'na karsi durmak zorunda.

https://uhs.berkeley. edu/sites/default/files/pointers2016_0. pdf Bana kalırsa, mouse kullanmadığın anlarda elini mouse'tan kaldırma alışkanlığı kazanmak en iyisi. + Küçük bir timer ayarla her 15-20-30dk neyse o aralıkta uyarı verdirip eli fareden kaldırıp bir dakikalık pozisyon değişikliği-büro egzersizleri gibi birşeyler yapmak. Hep denedin. Hep yenildin. Olsun yine dene, yine yenil ama daha iyi yenil!

Merhabalar, Bilirsiniz bilgisayar ile çok uğraşan kişilerde karpal tünel oluşmaya başlıyor. Buna ne gibi nlemler alıyorsunuz? Benim aldığım nlemler; - Her 3-4 saatte bir 10 dk avucumu açıp kapatıyorum yumruğumu sıkmaya çalışıyorum ama o kadar güçsüz kalıyor ki elimi hissetmiyorum :D - Ortopedik mouse pad kullanıyorum. - elimi tam kavrayacak mouse kullanıyorum. EVEREST SGM-x7 Ortopedik mouse : https://www.trendyol.com/trust/ozel-jel-yalitim-mouse-pad-bilek-destekli-p-3227082?boutiqueId=411304&merchantId=105221&gads=true&popup_id=2044348680&gclid=CjwKCAjwrcH3BRApEiwAxjdPTWlm52qmoG6DnITbQ4iwH8t6NtqJld-G6xBnHn1CiERK3iOL-ifFChoCREgQAvD_BwE Sizin aldığınız nlemler nedir? Daha nce bu illet hastalığa kapılan var mı? Andolsun kuşluk vaktine ve dindiği zaman o geceye ki, Rabbin sana veda etmedi ve darılmadı! Ve kesinlikle senin için sonu nünden daha hayırlıdır. ileride Rabbin sana verecek de hoşnut olacaksın! O, seni bir yetim iken barındırmadı mı? Seni, yol bilmez iken yola koymadı mı? Seni bir yoksul iken zengin etmedi mi? yle ise, sakın yetime kahretme ! El açıp isteyeni de azarlama! Fakat Rabbinin nimetini anlat da anlat!

@ComputerWolf hocam zaten mouse çok ama çok az kullanıyorum. Bilgisayar başındaki süremin %80 i klavye üzerinde geçiyor zaten. Mouse genelde araştırma yaparken kullandığımı fark ettim. Ama yaklaşık 10 yıldır pc başında düzensiz işler yaptığım için geç olmadan nlemler alayım diyorum. Ama sylediğini yapabilirim her 45dk da bir pc başından kalkmak gibi bir düşüncem var yada bir 5 dk ara vermek gibi. Ama bu de yemiyor hocam :P Kodu yazarken dalınca bir bakıyorsun akşam olmuş :D @unbalanced abi genelde laptop üzerinde çalışıyorum. Masaüstü yok hiç. Şirkette de laptop. O yüzden Harici klavye ile zor oluyor masaya sığamıyorum yle masam çok dolu :D Anca laptop'u kasa olarak kullanacağım. Bir süre touchpad kullandım da onda da sürükle bırak veya çoklu satır seçiminde çok zorlanıyorum :D O yüzden sinir bozucu olmaya başlamıştı bıraktım onu da. Genelde touchpad kullanımını da neriyorlar bütün bileğin ve kolun hareket ettiği için. @LaNCeLoT araştırdım hocam daha ncesinde de farklı ürün yada fikir edinirim diye konu açtım. Bununla ilgili doktora da gittim bir şey yok sadece ara ara kolunu hareket ettir ve avcunu açıp kapat demişti. Genelde 35-40 lı yaşlarda, şeker hastalarında vs olmaya başlıyormuş. Ben erkenden nlem alayım dedim. Andolsun kuşluk vaktine ve dindiği zaman o geceye ki, Rabbin sana veda etmedi ve darılmadı! Ve kesinlikle senin için sonu nünden daha hayırlıdır. ileride Rabbin sana verecek de hoşnut olacaksın! O, seni bir yetim iken barındırmadı mı? Seni, yol bilmez iken yola koymadı mı? Seni bir yoksul iken zengin etmedi mi? yle ise, sakın yetime kahretme ! El açıp isteyeni de azarlama! Fakat Rabbinin nimetini anlat da anlat!

Merhabalar, Bilirsiniz bilgisayar ile çok uğraşan kişilerde karpal tünel oluşmaya başlıyor. Buna ne gibi nlemler alıyorsunuz? Benim aldığım nlemler; - Her 3-4 saatte bir 10 dk avucumu açıp kapatıyorum yumruğumu sıkmaya çalışıyorum ama o kadar güçsüz kalıyor ki elimi hissetmiyorum :D - Ortopedik mouse pad kullanıyorum. - elimi tam kavrayacak mouse kullanıyorum. EVEREST SGM-x7 Ortopedik mouse : https://www.trendyol.com/trust/ozel-jel-yalitim-mouse-pad-bilek-destekli-p-3227082?boutiqueId=411304&merchantId=105221&gads=true&popup_id=2044348680&gclid=CjwKCAjwrcH3BRApEiwAxjdPTWlm52qmoG6DnITbQ4iwH8t6NtqJld-G6xBnHn1CiERK3iOL-ifFChoCREgQAvD_BwE Sizin aldığınız nlemler nedir? Daha nce bu illet hastalığa kapılan var mı? Hocam youtube da bunun için antremanlar vardı ingilizce olarak aratırsan bulursun faydalı şeylerdi zaten profesyonel doktorlar gsteriyordu buruşit değil yani. Sonra bazı top ya da bilek için kasma germe yaptıran TOOL lar olması gerekiyor. İlk cümlene gelecek olursak ''yatkınlık varsa'' ya da her halükarda donanımdan ziyade bence '' sandalyede oturuş + senin tutuşun '' bozuksa muhakkak gerçekleşiyor bu karpal tünel diye düşünüyorum zira senin pc ile geçirdiğin vakitleri x2 say benim ortalamamı bulursun ben de yok herahngi bir bilek sorunu misal ki çok konforsuz çok yokluk zamanları da çektik genç yaşlarımızda. Çok bela hastalıktır dikkat et ilerlemesine izin verme. Kurtlar tasma takmaz...

Powerball diye bi alet almıştım. 15 senedir kullanırım. ftw

@Nautilus bunu da grdüm de bunu kullanıp kullanmamak konusunda endişelerim var gerçekten etkili mi bilemiyorum. Birde o şekilde mouse rahat kullanabiliyor musun? Andolsun kuşluk vaktine ve dindiği zaman o geceye ki, Rabbin sana veda etmedi ve darılmadı! Ve kesinlikle senin için sonu nünden daha hayırlıdır. ileride Rabbin sana verecek de hoşnut olacaksın! O, seni bir yetim iken barındırmadı mı? Seni, yol bilmez iken yola koymadı mı? Seni bir yoksul iken zengin etmedi mi? yle ise, sakın yetime kahretme ! El açıp isteyeni de azarlama! Fakat Rabbinin nimetini anlat da anlat!

tagext bunu yazdı Powerball diye bi alet almıştım. 15 senedir kullanırım. Hocam bu şey sağa sola hareket ediyor da sen bunu sabit tutmaya mı çalışıyorsun tam anlamadım? Fakat güzel bir şeye benziyor bunu alabilirim molalarda vs kullanırım :D cok güzel bir alet fakat sesi cok rahatsiz edici. bir ara cok sarmıştım. Bu aralar fazla yogunum. Unuttugum seyler oluyorsa affola. DM vs atın.

Yatarak bilgisayar kullaniyorum. vatandaşa kafam girsin!..

Geçen 4 gün boyunca günde 15-16 çizim yaptım bileğim halen siskin benimde ihtiyacım var bir mouse pad ve iyi bir mouse. Konuyu canla başla izliyorum Çılgın şeyh Müritleri coşturuyor...

Powerball diye bi alet almıştım. 15 senedir kullanırım. Hocam bu şey sağa sola hareket ediyor da sen bunu sabit tutmaya mı çalışıyorsun tam anlamadım? Fakat güzel bir şeye benziyor bunu alabilirim molalarda vs kullanırım :D Andolsun kuşluk vaktine ve dindiği zaman o geceye ki, Rabbin sana veda etmedi ve darılmadı! Ve kesinlikle senin için sonu nünden daha hayırlıdır. ileride Rabbin sana verecek de hoşnut olacaksın! O, seni bir yetim iken barındırmadı mı? Seni, yol bilmez iken yola koymadı mı? Seni bir yoksul iken zengin etmedi mi? yle ise, sakın yetime kahretme ! El açıp isteyeni de azarlama! Fakat Rabbinin nimetini anlat da anlat!

bende bunu aldım, elim epeyce rahatladı. ellerini serbest bıraktığında default bir duruşu var bu mouse'da ona gre yapılmış. https://tr. aliexpress.com/item/32873806855.html?gps-id=pcDetail404&scm=1007.16891.96945.0&scm_id=1007.16891.96945.0&scm-url=1007.16891.96945.0&pvid=3508e0ef-4e02-4d92-acf0-f8ee56a5e8af&_t=gps-id:pcDetail404, scm-url:1007.16891.96945.0, pvid:3508e0ef-4e02-4d92-acf0-f8ee56a5e8af, tpp_buckets:668%230%23131923%231_668%23808%234093%2391_668%23888%233325%2312_668%232846%238109%23269_668%232717%237561%23315_668%233164%239976%2331 şizofren olabilirsiniz yardım alın!