Şekeri kesince tam bir mal oluyorum. IQ seviyem yarıya iniyor neredeyse normal insan seviyesine yaklaşıyor. Ama mesela bi tencere pudingi gmdümmü dünyadaki en zeki adam oluyorum. Bunun için şekerden fazla uzak kalamıyorum ama bi noktada en azından azaltmak zorunda kalıcam. Nush ile uslanmayanı etmeli tekdir, Tekdir ile uslanmayanın hakkı ktektir!

sigaranın tamamen aynısı bro. sigara bırakırken neler yaşanıyorsa şekerde de aynısı olur. dopamin reseptrlerini iyi belliyor. He is finding himself.

karinca kararinca tuketemiyonuz mu hoca su mereti? ilaveten gunluk 5,10 gr mesela.. meyveni falan da kastetmiyorum ha.. rafine seker kullanmadan ye, ic iste.. yedigin ictigin seyler zaten sekere donusuyor icerde, muhim olan disaridan extra rafine seker almamak. C ya hepsin ya hic.. ya TÜRK"sün ya pic!

end bunu yazdı do_som bunu yazdı DanqerLine bunu yazdı kilo vermek bile kolaylaşıyor :D 98 kiloydum şekeri tuzu unlu mamülleri kesince :) sporla birlikte 78 kiloya düştüm 20 kilo verdim direk olarak doğru hocam onu biliyorum ama mental anlamda değişen şeyler varmı acaba? ve reflü ve mide rahatsızlıklarında azalma gibi Şekeri azaltırsan midenin asiditesi düşecektir. Dolaylı yoldan reflünü hafifletir ama gastrit ve ülserde eben s. kilmeye devam ediyor. Tarafımca denendi... sağol hocam baş ucumuzda gaviscon şişeleri birikti mk :D izzmarit bunu yazdı Tamamen kesince once mal olursun basin agrir doner hop bayilirsin vucuduna seker girene kadar da ayilamazsin. Azaltinca iyi olur guzel olur cok da guzel olur. yle yapıcam tamamen kesmek mantıksızmış. DaSpOnGe bunu yazdı munchiesi kesemedim hala ama çay kahvede şekeri bıraktım. sadece kahveyi artık eskisi gibi içmiyorum leş gibi tadı var aq şekersiz içilmiyor munchiesi de kessek aslında çok iyi olacak Aynen bende yle yaptım kahveye şeker atıyorum ama kahveyide kesicem mk. anormal sinir yapıyor bende. tabi fazlada alıyor olabilirim :d 400 mg toplam kafein aldıgımda yle dengesiz oluyorum @holy :D:D:D:D san bunu şekerle bile bu derece iq yükseltip indirebiliyorsan sana uyuşturucu verip icat buldurmak lazım Gaviscondan ciğerimiz soldu harbiden ya Beyin glikozla çalışıyor ya hani, ona şaapmış şeyh hz. 0x0480 takilin madem

Kahvemi bile 3 ü bir arada olanına 6 koca küp şeker atar içerim.. :) Net ortamı, tek tük de olsa iyi dostluklar sağlamışsa bile, vefasızlığı ile ünlüdür..!

DanqerLine bunu yazdı kilo vermek bile kolaylaşıyor :D 98 kiloydum şekeri tuzu unlu mamülleri kesince :) sporla birlikte 78 kiloya düştüm 20 kilo verdim direk olarak doğru hocam onu biliyorum ama mental anlamda değişen şeyler varmı acaba? ve reflü ve mide rahatsızlıklarında azalma gibi Var cevabı yukarıdaki belgeselimside Gerçek yoktur. Herşey yorumdur. - KKK - Düşünürseniz, acı çekersiniz. Şüphe ederseniz, delirirsiniz. Hissederseniz, yalnız kalırsınız. O yüzden koy goethe

Ben çok şekerli şeylerle besleniyorum arkadaşlar kesmeyi düşünüyorum tamamen. tamamen kesince pozitif ynde ne gibi değişiklikler oluyor? ben hayatımda şekersiz bir gün bile geçirmedim bu arada çikolata tatlı kurabiye vs her gün yiyorum. Bir kaç yıl nce şekerli şeyleri yememeye çalıştığım bir zaman vardı baya takıntı gibi zorluyordu beni git ye diye dolap muhallebi dolu tabi :D Belli bir süre bu duruma katlanınca şeker isteği kayboluyor mu?

Valla 6 7 ay bıraktım. 2 ay da 10 kilo verdim. Dışarıdan paketle gıda alırken paketine baktım 8gr dan fazla şeker içeriyorsa almadım. Ekmeği günde iki dilime indirdim. Uykumu daha iyi almaya başladım. Zihinsel olarak biraz daha rahatladım. Daha sağlıklı ve zinde hissettim. Şimdi yine şeker ağırlıklı besleniyorum ve o günlerle karşılaştırınca baya sağlıksızım. Bu arada meyve tüketimini de azaltmak gerekiyor. Yarım elma vs gibi tüketmek lazım. tagext tarafından 08/Eki/19 14:32 tarihinde düzenlenmiştir ftw

kilo vermek bile kolaylaşıyor :D 98 kiloydum şekeri tuzu unlu mamülleri kesince :) sporla birlikte 78 kiloya düştüm 20 kilo verdim direk olarak DanqerLine tarafından 08/Eki/19 13:44 tarihinde düzenlenmiştir ABONE OLUN BEYLER PARA KASACAZ : https://www.youtube.com/gecehayatimiz

Tamamen kesince once mal olursun basin agrir doner hop bayilirsin vucuduna seker girene kadar da ayilamazsin. Azaltinca iyi olur guzel olur cok da guzel olur. sigara değil, balık olan.

günde 5 dido yemezsem sinir krizi geçiriyorum. Ignorance is bliss.

Şekeri kesince tam bir mal oluyorum. IQ seviyem yarıya iniyor neredeyse normal insan seviyesine yaklaşıyor. Ama mesela bi tencere pudingi gmdümmü dünyadaki en zeki adam oluyorum. Bunun için şekerden fazla uzak kalamıyorum ama bi noktada en azından azaltmak zorunda kalıcam. Bşuna şeyh olmamış demkki :D :D Din Kitaplarını Okuyup Anlayana Ateist, Okuyup Anlamayanlara "dindar" denir... Nikola TESLA.. ben mi? Ne okurum ne anlarım... Kendi kendime de uyuz oluyorum ama olamıyorum.. "Ama efsaneyi çıkarıp atarsan ve yaptıkları eylemlere bakarsan... .. Jedi'ların mirası başarısızlıktır. İkiyüzlülüktür, kibirdir."

That Sugar Film adında belgeselvari bir film var. İzlemeni tavsiye ederim. binin yarısı beş yüz o da bizde yok

https://www.youtube.com/watch?v=6uaWekLrilY Gerçek yoktur. Herşey yorumdur. - KKK - Düşünürseniz, acı çekersiniz. Şüphe ederseniz, delirirsiniz. Hissederseniz, yalnız kalırsınız. O yüzden koy goethe

Biraz tebessüm

DanqerLine bunu yazdı kilo vermek bile kolaylaşıyor :D 98 kiloydum şekeri tuzu unlu mamülleri kesince :) sporla birlikte 78 kiloya düştüm 20 kilo verdim direk olarak doğru hocam onu biliyorum ama mental anlamda değişen şeyler varmı acaba? ve reflü ve mide rahatsızlıklarında azalma gibi Şekeri azaltırsan midenin asiditesi düşecektir. Dolaylı yoldan reflünü hafifletir ama gastrit ve ülserde eben s. kilmeye devam ediyor. Tarafımca denendi... 0x0480 takilin madem

Glikoz'suz hayat olmaz. Bir ara karbonhidrat metabolizması anlatayim. Şeker nedir ne değildir. Not aldım, şu dursun şurada. Hep denedin. Hep yenildin. Olsun yine dene, yine yenil ama daha iyi yenil!

Diyabet hastasıyım hocam 2008'den beridir. Hayatımda hiçbirşey değişmedi onu syleyeyim. Pozitif ynde bir değişiklik olmadı. Değişiklik nasıl olur dersen ilerleyen yaşlarında belli olur, 50-60 yaşına gelince farkı hissedersin ama açıkcası ben herşeyin genetik olduğuna inanıyorum. Adam 80yıl boyunca kırmızı et, sigara filan hayvan gibi tüketiyor ama senden benden sağlıklı, hayatının hergünü spor yapmış şekeri alkolu sigarayı kullanmayan adam 50yaşında lüp gidiyor. Açıkcası şeker tuz alkol sigara filan değilde büyük şehirde yaşamanın getirdiği temiz olmayan hava, stres, gürültü, bozuk uyku düzeni bunlar daha etken şeyler bence bunlardan kurtulduğunda hissedilir bir farkı olacaktır. Şeker istediğine gelirsek, ben zorunlu bıraktığım için pek o alışkanlığı bırakma zorluğunu yaşamadım ama sanmıyorum zor olacağını. İlk başta zaten bir anda kesmeye çalışma. Kola içiyorsan zero içmeye başla, çikolataları da daha az trans yağ içeren ve şeker miktarı daha az olan alternatiflere ynelirsen daha rahat bırakırsın. Bir yerden sonra zaten daha nce severek yediğin tatlılar acayip tatlı gelmeye içini baymaya başlıyor. Çay kahve gibi şeyleri tüketirken şeker atma başlarda yavan gelir ama emin ol bir zaman sonra şekerli içtiğin halinden daha lezzetli gelmeye başlayacak çünkü ürünün kendine has o tadını alacaksın. Ayrıca şekeri tamamen bırakacağım diye birşey yok elbet tüketeceksin belli bir noktada. Canın baklava mı çekti git ye kendini sakın şartlama ben tamamen keseceğim diye en büyük yanlış bu. Şekeri sigarayı bırakmak gibi düşünme, şimdi yersem tekrar başlarım gibi bir durum yok. Şeker ihtiyacını meyvelerden karşılamaya çalış bu da abur cuburlardan uzaklaştıracaktır seni. Canın tatlı mı istedi muz ye ya da kırmızı elma ye. Zaten belli bir süre byle ilerlediğinde dediğim gibi baklava filan yersen seni bayacaktır acayip tatlı gelecektir. Sen, düzgün beslendikten sonra karbonhidrat ihtiyacını düzgün karşıladıktan sonra gideyim da 10 tane muhallebi yiyeyim demezsin zaten. Vücudunu iyi tanıyım şekere ihtiyaç duyacak duruma getirmeyecek şekilde beslenirsen sıkıntı olmaz. Edit: Mental anlamda değişiklik nasıl olur sen şekeri bıraktım bu bana pozitif etki edecek diye düşürsen evet rahat ve daha sağlıklı hissedersin. Sana tavsiyem yemek yeme düzenini otur başta. Hergün belli saatte kahvaltı-ğle yemeği-akşam yemeği ye işte o zaman fark hissedersin ve mide rahatsızlıklarından da kurtulursun. Gecen gündüzün belli olsun yemek yediğin saatler belli olsun vücut ona gre ayarlasın kendini. Düzen ve disiplin çok nemli. 3 ğünü atlamadan saatini çok değiştirmeden yemen lazım. ğünlerin arasında 5 saat fark koyarak ye yemeğini. Akşam yemeğini 7 de yedi ama sen gece 12 de uyuyorsan uyumadan 1 saat nce sandviç gibi atıştırmalık birşeyler tüketebilirsin. Uyumadan nce muz da faydalıdır tüketebilirsin. Yemek yedin ama 5 saat çok uzun geldi veya o gün yediğin ğün daha hafif geldiyse ara ğün alabilirsin. ğünü aldıktan 2,5 3 saat sonra 1 paket bisküvi ve ya elma vb. meyveleri tüketebilirsin. nemli olan bir anda kesmeden yavaş yavaş bu düzene geçmen. Şimdi karar verdim yarından itibaren şekeri bırakıyorum dersen zorlanırsın. teşekkürler hocam Diğer yazan arkadaşlarada teşekkürler Çaya şeker atmayı 2 sene nce bıraktım. bu aralar midem dahada ktü oldu acaba şekeri bırakırsam düzelirmi diye düşünmeye başladım deneyip grücez. bana yarmayan yiyecekler var süt baharat acı vs bunları tamamen kesicem artık

ortalama 5 yıldır çayı da şekersiz içiyorum bi değişiklik vs ncesini hatırlamadığım için bişi diyemem ama çayın harbi tadını alacaksın on numara olur tek + bunu diyebilirim :D next next next install

@holy :D:D:D:D san bunu şekerle bile bu derece iq yükseltip indirebiliyorsan sana uyuşturucu verip icat buldurmak lazım ^^D` ^^` o değil de, kutsal @Manitou'nun yüzü acaip değişmiş. Ben 2 farklı fotosunu hatırlıyorum, birinde geçmişte bir grup vardı onun solist'ine benziyordu. Geçenlerde yine burada paylaştığı, yemek masasındaki fotosunu grdüm. Bildiğin Futbol topu gibi olmuş kafa, şişmiş yani. Bir de ncekinde çil yokken, en son grdüğüm foto'da -yanılmıyorsam- baya bi çil'lenme vardı. Benim duyduğum, yaş ilerledikçe çil'lerden kurtulursun. burada durum tersi. @. o ama Gbek, aynı gbek. Sonuç; şekerle Beslenme yüzün anatomisini-morfolojisini bu denli değiştiriyor . RitmFarbRacourci tarafından 08/Eki/19 19:33 tarihinde düzenlenmiştir I'şıkY'ılı;^^`) Zk't^^` RnSySyTk. dl. SpRtÇzBşBkYd Kryptia. agogE Sa'd-l'Suud az. ç'k 'lmyn'Dşn Pnct'tnAnNttn Blgi, YpBlgi 'Ct'nDrm. CmdyDrm. MdrnDrm hRşYdşR ClptcPth'Strsm M'nPhs' Ld, X/Y YrYnZmnGrçklk, AlgBzklğ KrzFrst'tr Tiytr' Pugchv, Jtrn, İmmlmn, FllngLef, Pik' SuprmcySprrty CoBehTh elFnmno:NzrioRonldo AdnKy TkSs, TkHrf . RtNsTk. KvMp. Mk. TrmDyn ScklkNmRzgr ŞkHcBy ccp. kky Snrlr'Çz SnaSnLzmsn 'NsnKsknçtr BgDppr. MagllnCl'ds. S'thCro's Ch'kW'ng CreazioneDiAdamo^^`, Arctrs. Spic' ArcScnd, YySnye TrbProp, TrbJet, TrbFan 3.10^5km/sn 343m/sn 900-1240m/snMacH RamJt, ScRamJt Przdi^^' Tbu. XL Prsek MAtv^^` mLAT G'dWllHnting . 3id't^^` TareZmenPr ParaMotor TrflrVArsİlşklr +. , ZminŞkil. .. Bu imza @SubZero tarafindan degistirilmistir. "Bu kadar uzun karmakarisik bir imza yapma diye uyardim ama heeheeeey _hey kim sylüyor, kim dinliyor." Imzanizi SubZero'ya bilgi vermeden degistirmeyiniz. Tesekkurler...

Diyabet hastasıyım hocam 2008'den beridir. Hayatımda hiçbirşey değişmedi onu syleyeyim. Pozitif ynde bir değişiklik olmadı. Değişiklik nasıl olur dersen ilerleyen yaşlarında belli olur, 50-60 yaşına gelince farkı hissedersin ama açıkcası ben herşeyin genetik olduğuna inanıyorum. Adam 80yıl boyunca kırmızı et, sigara filan hayvan gibi tüketiyor ama senden benden sağlıklı, hayatının hergünü spor yapmış şekeri alkolu sigarayı kullanmayan adam 50yaşında lüp gidiyor. Açıkcası şeker tuz alkol sigara filan değilde büyük şehirde yaşamanın getirdiği temiz olmayan hava, stres, gürültü, bozuk uyku düzeni bunlar daha etken şeyler bence bunlardan kurtulduğunda hissedilir bir farkı olacaktır. Şeker istediğine gelirsek, ben zorunlu bıraktığım için pek o alışkanlığı bırakma zorluğunu yaşamadım ama sanmıyorum zor olacağını. İlk başta zaten bir anda kesmeye çalışma. Kola içiyorsan zero içmeye başla, çikolataları da daha az trans yağ içeren ve şeker miktarı daha az olan alternatiflere ynelirsen daha rahat bırakırsın. Bir yerden sonra zaten daha nce severek yediğin tatlılar acayip tatlı gelmeye içini baymaya başlıyor. Çay kahve gibi şeyleri tüketirken şeker atma başlarda yavan gelir ama emin ol bir zaman sonra şekerli içtiğin halinden daha lezzetli gelmeye başlayacak çünkü ürünün kendine has o tadını alacaksın. Ayrıca şekeri tamamen bırakacağım diye birşey yok elbet tüketeceksin belli bir noktada. Canın baklava mı çekti git ye kendini sakın şartlama ben tamamen keseceğim diye en büyük yanlış bu. Şekeri sigarayı bırakmak gibi düşünme, şimdi yersem tekrar başlarım gibi bir durum yok. Şeker ihtiyacını meyvelerden karşılamaya çalış bu da abur cuburlardan uzaklaştıracaktır seni. Canın tatlı mı istedi muz ye ya da kırmızı elma ye. Zaten belli bir süre byle ilerlediğinde dediğim gibi baklava filan yersen seni bayacaktır acayip tatlı gelecektir. Sen, düzgün beslendikten sonra karbonhidrat ihtiyacını düzgün karşıladıktan sonra gideyim da 10 tane muhallebi yiyeyim demezsin zaten. Vücudunu iyi tanıyım şekere ihtiyaç duyacak duruma getirmeyecek şekilde beslenirsen sıkıntı olmaz. Edit: Mental anlamda değişiklik nasıl olur sen şekeri bıraktım bu bana pozitif etki edecek diye düşürsen evet rahat ve daha sağlıklı hissedersin. Sana tavsiyem yemek yeme düzenini otur başta. Hergün belli saatte kahvaltı-ğle yemeği-akşam yemeği ye işte o zaman fark hissedersin ve mide rahatsızlıklarından da kurtulursun. Gecen gündüzün belli olsun yemek yediğin saatler belli olsun vücut ona gre ayarlasın kendini. Düzen ve disiplin çok nemli. 3 ğünü atlamadan saatini çok değiştirmeden yemen lazım. ğünlerin arasında 5 saat fark koyarak ye yemeğini. Akşam yemeğini 7 de yedi ama sen gece 12 de uyuyorsan uyumadan 1 saat nce sandviç gibi atıştırmalık birşeyler tüketebilirsin. Uyumadan nce muz da faydalıdır tüketebilirsin. Yemek yedin ama 5 saat çok uzun geldi veya o gün yediğin ğün daha hafif geldiyse ara ğün alabilirsin. ğünü aldıktan 2,5 3 saat sonra 1 paket bisküvi ve ya elma vb. meyveleri tüketebilirsin. nemli olan bir anda kesmeden yavaş yavaş bu düzene geçmen. Şimdi karar verdim yarından itibaren şekeri bırakıyorum dersen zorlanırsın. RaAmLis tarafından 08/Eki/19 14:31 tarihinde düzenlenmiştir Hayattaki amacını bulamayan, bulmaya yaklaştığını hissettiğinde ise alıkoyulan bu yüzden herşeyi oluruna bırakan ama bunu da beceremeyen kişi.

şu konuyu grünce bile canım gofret çekti. la geldik bi fırtına gidiyoruz bi fırtına

insan metabolizması glikoz sindirimi üzerine kuruludur, tamamen bırakmamalısın 0x0480 takilin madem

do_som bunu yazdı DanqerLine bunu yazdı kilo vermek bile kolaylaşıyor :D 98 kiloydum şekeri tuzu unlu mamülleri kesince :) sporla birlikte 78 kiloya düştüm 20 kilo verdim direk olarak doğru hocam onu biliyorum ama mental anlamda değişen şeyler varmı acaba? ve reflü ve mide rahatsızlıklarında azalma gibi Şekeri azaltırsan midenin asiditesi düşecektir. Dolaylı yoldan reflünü hafifletir ama gastrit ve ülserde eben s. kilmeye devam ediyor. Tarafımca denendi... sağol hocam baş ucumuzda gaviscon şişeleri birikti mk :D izzmarit bunu yazdı Tamamen kesince once mal olursun basin agrir doner hop bayilirsin vucuduna seker girene kadar da ayilamazsin. Azaltinca iyi olur guzel olur cok da guzel olur. yle yapıcam tamamen kesmek mantıksızmış. DaSpOnGe bunu yazdı munchiesi kesemedim hala ama çay kahvede şekeri bıraktım. sadece kahveyi artık eskisi gibi içmiyorum leş gibi tadı var aq şekersiz içilmiyor munchiesi de kessek aslında çok iyi olacak Aynen bende yle yaptım kahveye şeker atıyorum ama kahveyide kesicem mk. anormal sinir yapıyor bende. tabi fazlada alıyor olabilirim :d 400 mg toplam kafein aldıgımda yle dengesiz oluyorum @holy :D:D:D:D san bunu şekerle bile bu derece iq yükseltip indirebiliyorsan sana uyuşturucu verip icat buldurmak lazım

Tamamen kesince gozun puslu gormeye basliyor. onbes sene once denedim.

Glikoz'suz hayat olmaz. Bir ara karbonhidrat metabolizması anlatayim. Şeker nedir ne değildir. Not aldım, şu dursun şurada. direkt alınmış glikoz yarardan çok zarardır. karbonhidratı az tüketirsen karaciğerin glikojen dngüsünden sağlar glikoz ihtiyacını. bylece karaciğer yağlanması ve zehirlenme yaşamazsın. insülin direnci de yaşamazsın. He is finding himself.

Şekeri aniden bırakmadan nce; dahiliye doktoruna sıra alıp, aç karınla full tahlil yaptır hocam şeker haricinde başka şeylerde olabilir. Ben her yıl full tahlil yaptırıyorum. vücutta ne var ne yok ne sıkıntı var belli oluyor. En son 1 ay nce yaptırmıştım. 4 tüp kan + 1 bardak idrar verdim :) Yıllardır çaya şeker atmam ben hiç.. Bir tek trigliserid yüksek çıktı doktor kırmızı eti azalt, Balık sebze meyveyi daha çok tüket dedi. yağlanma varmış biraz.trigliserid en yüksek 154 dedi benim 190 çıktı normal dedi ama yinede dikkat et dedi 250 geçince sıkıntı devamlı uyuyorsun vücut çkmeye yorgun düşmeye başlıyor. glukoz falan hepsinde var şeker zaten hocam. bisküvi falan yemeyeceksin. çaya şeker hiç atma zamanla alışırsın. ekmek sabah, brek, poğaça falan sabah kahvaltısında ye diğer günler yeme. bu tahıl ürünleri hemen mideden çıkmıyor sonra kilo yapıyor. akşam saat 19 dan sonra yemek yeme dedi doktor meyve ye dedi :) Şeker en düşük 74 en yüksek 104 müş doktor dedi :) benim 85 çıktı. şeker 150 geçince sıkıntılar başlıyormuş vücutta titreme, gz tansiyonu falan oluyor dedi. ileriki yaşlarda 35 yaşından sonra dikkat etmek gerekli. Birde demir eksik dedi doktor nemli değil dedi ilaç yazmıyorum sana dedi gnderdi. Birde omega 5 fındık badem falan tüketmek lazım ben arabada arada bir bulunduruyorum.

kilo vermek bile kolaylaşıyor :D 98 kiloydum şekeri tuzu unlu mamülleri kesince :) sporla birlikte 78 kiloya düştüm 20 kilo verdim direk olarak doğru hocam onu biliyorum ama mental anlamda değişen şeyler varmı acaba? ve reflü ve mide rahatsızlıklarında azalma gibi do_som tarafından 08/Eki/19 14:01 tarihinde düzenlenmiştir

ortalama 5 yıldır çayı da şekersiz içiyorum bi değişiklik vs ncesini hatırlamadığım için bişi diyemem ama çayın harbi tadını alacaksın on numara olur tek + bunu diyebilirim :D Bu harbiden doğru, eskiden yemekten sonra 3 - 4 barday çay içerdim, şekerli içmeyi bıraktıktan sonra 10 bardağa kadar çıktım, çayın o mükemmel tadını aldıkça içesim geliyor :D

munchiesi kesemedim hala ama çay kahvede şekeri bıraktım. sadece kahveyi artık eskisi gibi içmiyorum leş gibi tadı var aq şekersiz içilmiyor munchiesi de kessek aslında çok iyi olacak You think you've travelled far and never seen the stars :)))

ncelik ile sunu belirtiyim şekeri tamamen kesmek de yanlıştır az tüketmekte fayda var. Fazla şeker tükettiğinde ilk başta enerji versede ilerleyen saaffalarda yorgunluk yapar. Fakat bu kişiden kişiye değişen oranlardır. Diyabet hastasi ile normal bir insanin, insulin direnci olan bir olmayacağı gibi sana ne olacağını biz soyleyemeyiz. genellemeler senin vucuduna uymayacaktır. hergün pasta ve cikolatanın tabiri caiz ise amina koyardim ve 85 kilo idim. bir trafik kazası gecirdim bir anda 118 kg oldum ve kilo veremedim şekeri kesmeden. sonra insulin direnci başladı simdi bazi günler hiç ekmek ve şeker kullanmıyorum kimi günler bir dilim pasta ile kendimi düllendiriyorum. şunu unutma dozajinda oldugu sürece şeker sağlığına pek zarar vermez ama doz herşeydir. azı karar coğu zarar. yokluğu ise vucutta ozellik ile beyin aktivitelerinde yavaslamaya neden olur. kafein ile desteklemek gerekir. onunda başka zararları olur vs vs. bu yuzden düzenini kendin sağla bro. Bu aralar fazla yogunum. Unuttugum seyler oluyorsa affola. DM vs atın.

tamamen bıraksan bile, diğer besinlerde glikoz vardır, fakat farzetki hepsini kestin, ilk olacak şekir kafan daha az çalışır, sürekli modun düşük olur, bi depresyon yada yorgunluk hali çker vucuduna evet şeker tüm bunları dengeliyor, fakat fazlası da yağ yakımını durdurup kilo almana sebep olur, şeker=hazır enerji, benim tavsiyem tamamen kesmek yerine kaliteli şeker tüket, hazır olan hiç bir şekerli gıdayı tüketme, onun yerine meyve veya içinde az miktarda şeker bulunan bakliyatlar domates fln tüket, fakat onlarında içindeki şeker çok azdır, en doğal şeker benim bildiğim hurmada var, 1 hurmanın %60 ı şeker, 1 tane yesen günlük şeker ihtiyacını karşılar gibi. Yüksek Fizik Mühendisi - Optik Sistem Mühendisi

do_som bunu yazdı DanqerLine bunu yazdı kilo vermek bile kolaylaşıyor :D 98 kiloydum şekeri tuzu unlu mamülleri kesince :) sporla birlikte 78 kiloya düştüm 20 kilo verdim direk olarak doğru hocam onu biliyorum ama mental anlamda değişen şeyler varmı acaba? ve reflü ve mide rahatsızlıklarında azalma gibi Var cevabı yukarıdaki belgeselimside teşekkürler hocam

teknik ksımı bilemem. kendimden rnek vereyim şiişkoyum 1,80 100 kg 3 4 gün üst üste hazır tatlı yersem 5. gün yemezzsem ellerim titriyor. bildiğin bayılacak gibi oluyorum. + EN NEMLİSİ FAZLA ACIKIYORUM şekeri bırakma ama iyice azalt şyle düşün lene kadar 1 kere nuella yemesen vücudun ihtiyaç duyma o hazır şeylere. şekeri minimuma düşürüp ekmeği azalttım 1,5 ay bisiklet kullandım ( 2 günde 1, 3 günde bir 20km düz yol ) + akşamları yürüyorum zaman buldukça 105 kilodan 95 96 kiloya düştüm. şeker + unlu mamülleri 100/80 azalt. . . . her şey çok güzel olacak inan bana. çikolata yerine armut bisküvi yerine muz brek yerine kuru yemiş cips yerine üzüm samaccc tarafından 08/Eki/19 17:12 tarihinde düzenlenmiştir Minimalist Değilim Tembelim

teşekkürler hocam Diğer yazan arkadaşlarada teşekkürler Çaya şeker atmayı 2 sene nce bıraktım. bu aralar midem dahada ktü oldu acaba şekeri bırakırsam düzelirmi diye düşünmeye başladım deneyip grücez. bana yarmayan yiyecekler var süt baharat acı vs bunları tamamen kesicem artık Hocam yaşının ilerlemesiyle de alakalı mide durumu. Üniversite zamanı sabah 7 de karnıyarık yiyen adamdım artık en uyanık dinç olduğum vakitte bile hemen rahatsız ediyor ağır yemekler. Hele cacık filan da yersem artık mide ilacı içiyorum rahatsız etmesin diye. Gaz yapacak yiyeceklerden uzak dur, yiyeceksen de eskisi gibi yeme porsiyonları azalt. Ayrıca şunu da belirteyim şekeri azaltmadan ğünlerine salata olarak yeşillik de ekleyebilirsin. Şeker emilimini yavaşlatacağı için kan şekerin daha dengeli olacaktır haliyle anlık yükselmeler ve düşüşler olmaz. Şekerin aşırı düşüp de canın tatlı istemez kolay kolay. Yiyeceklerin glisemik indekslerini de araştır biraz. Mesela ekmek bir anda yükseltir şekeri, çikolata şekerli olmasına rağmen şekeri düşen birisine nerilmez çünkü yavaş yükseltir kan şekerini. Kan şekerin düştü diyelim gofret yedin ama yavaş etki edeceği için halen şeker isteyecektir vücut haliyle fazladan şeker tüketimine yol açar. Aynı şekilde kola ice tea gibi içecekler de şeker ihtiyacını hızlı kesmez. Şekerin düştü tatlı istiyor canın diyelim küçük porsiyonlu ama hemen kana etki edecek ürünlere ynel bylece fazladan şekerli ürün tüketmemiş olursun. Kırmızı elma güzel bir rnek canın tatlı çektiğinde yiyebilirsin. Yeşil elmayı da ara ğün olarak yiyebilirsin, daha az şekerli olduğu için ğün aralarında şekerinin dengesini fazla bozmaz hem de seni bir nebzede olsa bastırır. Uzun yıllar diyabet hastası olunca bir nevi diyetisyen gibi oluyorsun. Eğer ki tavsiye istersen hangi meyvelerden uzak durman gerektiği veya ğünlerde nasıl beslenmen gerektiği ile ilgili bilgi de verebilirim. Ama yeşillik olsun ğünlerde mümkünse kızartma değilde haşlanmış ürünler tüketmeye çalış. Bunlar yeme alışkanlığını değiştirir ve daha düzenli daha dengeli bir beslenme biçimi edinmeni sağlar. Vücudunu buna gre alıştırır ve besinlerini düzgün sağlarsan ne canın 1 kilo baklava ister ne de 10 kase puding. Sen yemek saatlerini düzene sok aldığın besinleride biraz daha kontrol et zaten vücudun sana istediğini verir senden ekstra birşey istemez. Ne kadar dengesiz ve düzensiz beslenirsen bir o kadar da sorun çıkarır sana, gün içinde halsizlik olur, enerjin düşer şekerli besinler ister, miden rahatsızlanır reflü olur gece uykunu rahatsız eder sayarsam bu liste uzar gider. Hayattaki amacını bulamayan, bulmaya yaklaştığını hissettiğinde ise alıkoyulan bu yüzden herşeyi oluruna bırakan ama bunu da beceremeyen kişi.