La makaraya almayın :D Hocam hangi sporla uğraşmak istiyorsun valla kafamda cok birsey yok ama boyle hem hafif kosu bisiklet gibi bir seyler yapabileyim hemde aikido gibi bir seyde olabilir yaninda bilmiyorum kararsizim dogrusu. yas oldu yirmibes bucuk bu yastan sonrada neler olabilir bilmedim dogrusu. Bu aralar fazla yogunum. Unuttugum seyler oluyorsa affola. DM vs atın.

DevilRullz bunu yazdı Wine bunu yazdı mastirbasyon amacli kendimi gelistirmek istedim. burada ne demek sitedin?daha iyi 31 çekmek için sporamı başladın Zevk almak için spora başladım demek istiyor galiba. masterbasyon kendini tadmin etmek demek biliyorsun. kendini iyi hissetmek icin yapilan seyede masterbasyon denir. yapmak zorunda degilsin ama yaparsan hosuna gider gibi. turkcem cok iyi degil ama oyle biliyorum yani. buna mi takildin aga bu arada bunca seyden bahsettim? Dostum çok yanlışın var. Aman insan içinde kullanma. http://www.tdk.gov.tr/index. php?option=com_gts&arama=gts&kelime=mast%C3%BCrbasyon&uid=34897&guid=TDK. GTS.51c24252858ee8.72039390 while (1<2)

hocu daha once hıc sporla ugrastınmı eğer bu tarz sporlarla ugrasmıssan salon sporları hosuna gıtmeyecek emın ol. bu arada nefes acmak ıcın ılk etapta sahıl kosuları ardından orman koşuları yapabılırsın. bu arada orman kosularına en tepeden baslama assagıdan assagıdan zamanla yukarı cık Asıl Güç Zeka, Sevgi ve Kararlılıktır. Bu Üç Etken İle Yenemeyeceğiniz Kimse Yoktur

mastirbasyon amacli kendimi gelistirmek istedim. burada ne demek sitedin?daha iyi 31 çekmek için sporamı başladın Zevk almak için spora başladım demek istiyor galiba. Beyin olanca gücüyle ilerlerken, cinsel sistemlerin korkunç etkinliği daha uykuda olduğu için çocukluk, hayatımız boyunca zlemle geri dnüp baktığımız masumiyet ve mutluluk dnemi, hayatın cennetidir, kayıp cennet. - Arthur Schopenhauer

KrypT bunu yazdı Sıska mısın, kilolu musun? Vücut tipin nedir? Ektomorf, endomorf, mezomorf? Tam olarak amacın nedir vs. nemli bilgiler. soyle soylim hocam ben 96 kiloyum gobekliyim. buyun gun oturuyorum desem yalan olur. bir resim atayim hatta. https://www.dropbox.com/sh/m9i0bzmdvnhk5zb/ohLcbzYdIB diyet onemli tabiki. oncu spor kursu dediginiz yer kungfu karete filan gibi seyler ile ilgileniyor diye biliyorum ama bugun bir ugrarim. Tshirtte 'YOROCA' yazan benim :) kendi sirketimin reklamini yapacagim tabiki Anladığım kadarıyla endo-mezomorf yada mezomorfsun. Yanı uzman değilim ama yle geldi bana :) Yani vgye en yatkın vücut. www.kriptopedi.com

rakkoc bunu yazdı DevilRullz bunu yazdı Wine bunu yazdı mastirbasyon amacli kendimi gelistirmek istedim. burada ne demek sitedin?daha iyi 31 çekmek için sporamı başladın Zevk almak için spora başladım demek istiyor galiba. masterbasyon kendini tadmin etmek demek biliyorsun. kendini iyi hissetmek icin yapilan seyede masterbasyon denir. yapmak zorunda degilsin ama yaparsan hosuna gider gibi. turkcem cok iyi degil ama oyle biliyorum yani. buna mi takildin aga bu arada bunca seyden bahsettim? manası çok derintesbihi bilezik gibi geçiririm demek istiyor saksıya fesleğen gibi oturturum anlamıda çıkar Hahaha çok yaratıcısın hocam :D Kendini bulmak istiyorsan, kendin için düşün.

direk yüz hocam, hemde yaz geldi. hemde tüm vücut çalıştığı için iyi olur. herkes programcı olmak zorunda değildir, lütfen bir zorunluluk gibi programlama dilleri ğrenmeye çalışmayın. yabancı dil filan ğrenin amq.// s. kimin etini yerim, kasaba minnet etmem.// ince düşünene kalın girer.//

Wine bunu yazdı mastirbasyon amacli kendimi gelistirmek istedim. burada ne demek sitedin?daha iyi 31 çekmek için sporamı başladın Zevk almak için spora başladım demek istiyor galiba. bence cok masturbasyon yapmaktan sIkIlmis, zamanini gecirmek icin baska eglenceli aktiviteler ariyor spor gibi Türkiyede kim sevdiği işi yapıyor ki?

mastirbasyon amacli kendimi gelistirmek istedim. burada ne demek sitedin?daha iyi 31 çekmek için sporamı başladın

Oncu spor merkezine gittim bugun. 3aylik body programi 200 lira idi, 180 e birakiyor. Beraberinde haftanin 3 gunu kickbox 150 lira. 50 lirada kickbox kiyafetleri tutuyor. Sizce havuzlu bir yermi yoksa bu tarz bir dovus sporu ile olan bir yer mi secmem daha iyi olur? Bu aralar fazla yogunum. Unuttugum seyler oluyorsa affola. DM vs atın.

Benim şahsi grüşüm vücut yapmadan kickbox gibi sporlara ynelmemen sanki karın kası çalışman gerekiyor gibi geldi yani bir miktar gbeği eritmen lazım bence Syntax error..

KrypT bunu yazdı rakkoc bunu yazdı DevilRullz bunu yazdı Wine bunu yazdı mastirbasyon amacli kendimi gelistirmek istedim. burada ne demek sitedin?daha iyi 31 çekmek için sporamı başladın Zevk almak için spora başladım demek istiyor galiba. masterbasyon kendini tadmin etmek demek biliyorsun. kendini iyi hissetmek icin yapilan seyede masterbasyon denir. yapmak zorunda degilsin ama yaparsan hosuna gider gibi. turkcem cok iyi degil ama oyle biliyorum yani. buna mi takildin aga bu arada bunca seyden bahsettim? Dostum çok yanlışın var. Aman insan içinde kullanma. http://www.tdk.gov.tr/index. php?option=com_gts&arama=gts&kelime=mast%C3%BCrbasyon&uid=34897&guid=TDK. GTS.51c24252858ee8.72039390 http://www.seslisozluk.net/?word=masturbation&lang=tr-en TDK da sadece fiil anlamini koymuslar. farkli anlamlarida mevcut. ne beklersinki turk insanindan.. Kendi kendine tatmin olmak isim mi, yoksa zarf mı? :D "TDK yalan, sesliszlük doğru mu?" "Kendi kendini tatmin etmekteki tatmin cinsel anlamda tatmin değil midir?" gibi sorulara yanıt aramak yerine seni bu cümleyi insan içinde kullanmaya davet ediyorum. Dostum bu arada, ister kondisyon olsun isten vücut geliştirme olsun spor yapacaksan en nemli şey "diyet". Düzgün beslenme alışkanlıkları edinmeden düşündüğün gibi sonuçlar elde edebileceğini sanmıyorum. Spor salonlarındaki adamların çoğunun diyetten bir sik anlamadığını hepimiz biliyoruz. Kendine egzersiz+diyet+dinlenme başlıklarının üçünde de bilgili bir hoca bul. Daya tavuğu, ye pilavı ile olmuyor malesef diyet. Ama sana başlangıç olarak syleyeyim; meyve suyu da dahil kola, fanta gibi içecekler, her türlü cips, püskevit vb. abur cubur sigaradan daha zararlıdır vücut geliştirmek için. Sıska mısın, kilolu musun? Vücut tipin nedir? Ektomorf, endomorf, mezomorf? Tam olarak amacın nedir vs. nemli bilgiler. krypt tarafından 20/Haz/13 13:00 tarihinde düzenlenmiştir while (1<2)

ne sigaran var ne alkolün var ne uyuşturucun var ne kumarın var ne de düzensiz bir hayatın var keko rahat ol tavsiye edilecek bir salona yazıl onlar seni ynlendirirler zaten kendinize ayığ olunuz

bisikletle işe gidip gelmeyi düşünüyorum bende 2 gündür.. acep olur mu ki. 15 km yol.

hafiften vücudu ısıtarak başla. eğer sırf "mastırbasyon" amaçlı yapacaksan güç antremanı yapmanı neririm. fiziksel grünüşün toparlanır, vücudun şişmez; ama güçlendiğini hissettikçe iyi bir "mastırbasyon" yapmış olursun :) He is finding himself.

Sıska mısın, kilolu musun? Vücut tipin nedir? Ektomorf, endomorf, mezomorf? Tam olarak amacın nedir vs. nemli bilgiler. soyle soylim hocam ben 96 kiloyum gobekliyim. buyun gun oturuyorum desem yalan olur. bir resim atayim hatta. https://www.dropbox.com/sh/m9i0bzmdvnhk5zb/ohLcbzYdIB diyet onemli tabiki. oncu spor kursu dediginiz yer kungfu karete filan gibi seyler ile ilgileniyor diye biliyorum ama bugun bir ugrarim. Tshirtte 'YOROCA' yazan benim :) kendi sirketimin reklamini yapacagim tabiki rakkoc tarafından 20/Haz/13 13:51 tarihinde düzenlenmiştir Bu aralar fazla yogunum. Unuttugum seyler oluyorsa affola. DM vs atın.

rakkoc bunu yazdı DevilRullz bunu yazdı Wine bunu yazdı mastirbasyon amacli kendimi gelistirmek istedim. burada ne demek sitedin?daha iyi 31 çekmek için sporamı başladın Zevk almak için spora başladım demek istiyor galiba. masterbasyon kendini tadmin etmek demek biliyorsun. kendini iyi hissetmek icin yapilan seyede masterbasyon denir. yapmak zorunda degilsin ama yaparsan hosuna gider gibi. turkcem cok iyi degil ama oyle biliyorum yani. buna mi takildin aga bu arada bunca seyden bahsettim? Dostum çok yanlışın var. Aman insan içinde kullanma. http://www.tdk.gov.tr/index. php?option=com_gts&arama=gts&kelime=mast%C3%BCrbasyon&uid=34897&guid=TDK. GTS.51c24252858ee8.72039390 http://www.seslisozluk.net/?word=masturbation&lang=tr-en TDK da sadece fiil anlamini koymuslar. farkli anlamlarida mevcut. ne beklersinki turk insanindan.. Bu aralar fazla yogunum. Unuttugum seyler oluyorsa affola. DM vs atın.

Yüzme havuzlu bir yer seç. Biraz ters düşebilir ama Bahçeşehir'de belediyenin spor kompleksi var, yüzme havuzlu. Eylül gibi oraya başlayacağım. Aylık kayıt vs. yok, direk yıllık kayıt.. ğrenciysen 800 TL, değilsen 1200 TL. Gidip grmeni tavsiye ederim, zelde oradaki aletler yok. vatandaşa kafam girsin!..

cennet civarı bilmiyorum da halkalı arena park arkasında kültür merkezinin altındaki salona gidiyorum, her şeyden nce kendini iyi hissettiriyor haftada 2 kez gidersem bişi olmaz deme ona gre bi şekil alır vücüt nce kendini tanı, yağ oranını bil, ona gre program ve diyet yazarlar, yağlıysan kardiosu bol kasları eritmeyecek kadar bi ağırlık antremanı, yok lçülüysen orta karar kardio ağırlığa nem verir, bi süre sonra kasları parçalarken yağlar da gider, yok inceciksen bol yemekli bol proteinli bi diyet üstüne de ağırlık yazarlar.

DevilRullz bunu yazdı Wine bunu yazdı mastirbasyon amacli kendimi gelistirmek istedim. burada ne demek sitedin?daha iyi 31 çekmek için sporamı başladın Zevk almak için spora başladım demek istiyor galiba. masterbasyon kendini tadmin etmek demek biliyorsun. kendini iyi hissetmek icin yapilan seyede masterbasyon denir. yapmak zorunda degilsin ama yaparsan hosuna gider gibi. turkcem cok iyi degil ama oyle biliyorum yani. buna mi takildin aga bu arada bunca seyden bahsettim? Hoca bende yle demedim mi zaten? Beyin olanca gücüyle ilerlerken, cinsel sistemlerin korkunç etkinliği daha uykuda olduğu için çocukluk, hayatımız boyunca zlemle geri dnüp baktığımız masumiyet ve mutluluk dnemi, hayatın cennetidir, kayıp cennet. - Arthur Schopenhauer

Oncu spor merkezine gittim bugun. 3aylik body programi 200 lira idi, 180 e birakiyor. Beraberinde haftanin 3 gunu kickbox 150 lira. 50 lirada kickbox kiyafetleri tutuyor. Sizce havuzlu bir yermi yoksa bu tarz bir dovus sporu ile olan bir yer mi secmem daha iyi olur? Eğer dvüş sporu ğrenmek istyorsan burası iyidir Kilo verip fit olmak istiyorsan yüzme havuzluyu seç yüzmede acayip kalori harcatıyor

cennette ncü spor kulübü var. beni vaktinde iyi ynlendirmişlerdi. tavsiye ederim i ve got nothing against god. its his fan club i cant stand.

Yüzme havuzlu bir yer seç. Biraz ters düşebilir ama Bahçeşehir'de belediyenin spor kompleksi var, yüzme havuzlu. Eylül gibi oraya başlayacağım. Aylık kayıt vs. yok, direk yıllık kayıt.. ğrenciysen 800 TL, değilsen 1200 TL. Gidip grmeni tavsiye ederim, zelde oradaki aletler yok. Bahcesehir cok ters be abi. Ben zaten devamli olmam boyle ailevi sorunlar hallolana kadar kafa daitayim die gidiyorum. Evde daral geliyor. Bu aralar fazla yogunum. Unuttugum seyler oluyorsa affola. DM vs atın.

Zaten hocam bu hayatta ne yaapıcaksan masterbasyon amaçlı yapıcaksın.

Merhabalar, Bugunlerde ozel hayatimdaki problemlerden dolayi mastirbasyon amacli kendimi gelistirmek istedim. Mesela Spor'a basliyim ama haftada 2 gun spor salonuna giderek cok bir fark elde edemem diye dusunuyorum. sabahlari ve aksamlari yaklasik 30'ar dakkika PowerBall ceviriyorum haftanin 2 gunude olsa gidip gelecegim bir de spor salonu ariyorum. Cennet Mah. Avcilar, Sefakoy, Turksan, Parseller, Beylikduzu istikametleri arasinda spor salonuna giden muridler varsa onlarla da denk getirmeye calisirim. Spor oncesi nefes gelistirmemi onerdiler o noktada da nefes ekzersizleri varmis bu konuda bilgili degilim. yada spordan sonra yapilmasi gerekenler ile ilgili ne vardir ne yoktur pek bilmiyorum. 3 ay gittim daha oncede ama hoca sanki box macina hazirlaniyormus gibi hergun agirlik her gun agirlik sıktı. kardio yapip sagdece kafa dagiticam zamanda olsun istiyorum arada. Yogun bir tempoda calisiyorum ama cok yorucu olmayacak bir spor programi da onerecek birisi varsa tabiki onada uyarim. Cok yogun olmayan bir program ile hizli bir sey yapamazsin diye bilirsiniz evet ama zaten bende 1 ayda 5 kilo vereyim. 3 ayda baklava baklava olayim demiyorum. onumuzdeki yaz icin saglikli ve kafa dagitacak zaman gecirmelik birsey ariyorum. Bu aralar fazla yogunum. Unuttugum seyler oluyorsa affola. DM vs atın.

rakkoc bunu yazdı DevilRullz bunu yazdı Wine bunu yazdı mastirbasyon amacli kendimi gelistirmek istedim. burada ne demek sitedin?daha iyi 31 çekmek için sporamı başladın Zevk almak için spora başladım demek istiyor galiba. masterbasyon kendini tadmin etmek demek biliyorsun. kendini iyi hissetmek icin yapilan seyede masterbasyon denir. yapmak zorunda degilsin ama yaparsan hosuna gider gibi. turkcem cok iyi degil ama oyle biliyorum yani. buna mi takildin aga bu arada bunca seyden bahsettim? Hoca bende yle demedim mi zaten? pardon hocam bir ustteki yaziyi alintilayecektim. Bu aralar fazla yogunum. Unuttugum seyler oluyorsa affola. DM vs atın.

La makaraya almayın :D Hocam hangi sporla uğraşmak istiyorsun www.kriptopedi.com

Belirtilen konumlarda bende bir spor salonu arıyorum bilen duyan tavsiye eden varsa memnun olurum dostlar.

Wine bunu yazdı mastirbasyon amacli kendimi gelistirmek istedim. burada ne demek sitedin?daha iyi 31 çekmek için sporamı başladın Zevk almak için spora başladım demek istiyor galiba. masterbasyon kendini tadmin etmek demek biliyorsun. kendini iyi hissetmek icin yapilan seyede masterbasyon denir. yapmak zorunda degilsin ama yaparsan hosuna gider gibi. turkcem cok iyi degil ama oyle biliyorum yani. buna mi takildin aga bu arada bunca seyden bahsettim? Bu aralar fazla yogunum. Unuttugum seyler oluyorsa affola. DM vs atın.

Wing Tsun onerisi aldim onu inceliyorum. spor salonuna bu cumartesi gidip kosu, bisiklet yaparak kendimi hazirliyim kondisyon yukseltiyim. sonrasinda bir de dovus sporuna bakicam. Bu aralar fazla yogunum. Unuttugum seyler oluyorsa affola. DM vs atın.

2 sene gittim daha yeni ara verdim. Haftada 3 zamanin varsa 4 gun iyidir. Pazar gunleri kapali olur zaten 1 gun gidip 1 gun dinlenmen iyi olur. Ben hava sicak oldugu icin yazin yuzmeyi tercih ettim kisin devam edicem tekrar body ye. Haftada 2 gun yetersiz haci bence sende yuzmeye git. Syntax error..

hocu daha once hıc sporla ugrastınmı eğer bu tarz sporlarla ugrasmıssan salon sporları hosuna gıtmeyecek emın ol. bu arada nefes acmak ıcın ılk etapta sahıl kosuları ardından orman koşuları yapabılırsın. bu arada orman kosularına en tepeden baslama assagıdan assagıdan zamanla yukarı cık basket ile bir sure ugrastim ama sag omuzum da el ve ayak bilegimde disardan ilk baskida belli olmayan ve cok zorlamadigim surecede sorun cikartmayan bir yamukluk var (zorlamaktan kastim sag kolum 90 derece yukari kalkmiyor 86 derecede kaliyor. digerlerinde artik sagdece esneklik var zararsiz.) omuzdaki yamukluk yuzunden duz top atamiyorum ve 188 boyum ile efesteki oyunculuk kariyerimi birakmak zorunda kaldim bundan yaklasik 9-10 yil once (lise hazirligi 2002-2003 egitim ogretim yili icersinde idi bah 10 yil gecmis.) rakkoc tarafından 19/Haz/13 20:36 tarihinde düzenlenmiştir Bu aralar fazla yogunum. Unuttugum seyler oluyorsa affola. DM vs atın.

şimdi haftada 2 gün spora gitmek pek birşey farkettirmez demişsinde 7 gün yada 6 gün spor yapamazsın zaten hocam haftada 3 gün en ideali bir gün çalışma bir gün dinlenme pazarda tatil, zaten boylu poslu adamsın pek kilonda yok 3 ayda düzgün bir spor salonunda düzenli çalışma ile güzel şekil alır vücut

hacı davutpaşadaki kapalı havuza yazıl derim hem işinede yakın

rakkoc bunu yazdı DevilRullz bunu yazdı Wine bunu yazdı mastirbasyon amacli kendimi gelistirmek istedim. burada ne demek sitedin?daha iyi 31 çekmek için sporamı başladın Zevk almak için spora başladım demek istiyor galiba. masterbasyon kendini tadmin etmek demek biliyorsun. kendini iyi hissetmek icin yapilan seyede masterbasyon denir. yapmak zorunda degilsin ama yaparsan hosuna gider gibi. turkcem cok iyi degil ama oyle biliyorum yani. buna mi takildin aga bu arada bunca seyden bahsettim? Hoca bende yle demedim mi zaten? Amk adam fight club dan alıntı yapmış. Kendini geliştirmek bir mastürbasyondur diye. Ben Fight Clubı izledin mi? derken utanıyorum, adam İzlemedim. derken utanmıyor. Bi de nasıl güzel mi, diyo... Bi bitmediniz amk.

DevilRullz bunu yazdı Wine bunu yazdı mastirbasyon amacli kendimi gelistirmek istedim. burada ne demek sitedin?daha iyi 31 çekmek için sporamı başladın Zevk almak için spora başladım demek istiyor galiba. masterbasyon kendini tadmin etmek demek biliyorsun. kendini iyi hissetmek icin yapilan seyede masterbasyon denir. yapmak zorunda degilsin ama yaparsan hosuna gider gibi. turkcem cok iyi degil ama oyle biliyorum yani. buna mi takildin aga bu arada bunca seyden bahsettim? manası çok derintesbihi bilezik gibi geçiririm demek istiyor saksıya fesleğen gibi oturturum anlamıda çıkar www.tekno50.com