splintercell bunu yazdı çizik Yeni bir iş, yeni bir aş, yeni bir hayat. Sil baştan başlamak gerek bazen modunda. Artık buralarda yokum :) Hepinizi seviyorum, muck.

geç açma şu konuları yarın okul var.. okuldan gelir gelmez ilk iş okumak bunları. not: niye et yemememiz gerektiğini hala anlamadım, Vejetaryenlik başka mevzu. Hani şu hayvan olayı ile iligli mevzu var ; http://www.youtube.com/watch?v=vJJ8mfLFOjM Ama bunun dışında diyorum ki ; eğer byle birşeye inanmıyorsanız bile 10-15 gün etten uzak durun. Bilimsel açıdan da toksinler vs.. temizlenecektir. Yani faydalı birşey. http://www.yemekzevki.com.tr/yogun-et-tuketimi-yogun-toksin-almak-anlamina-gelir/ Şurada bir kısmını açıklamış. Başka bir sürü yazı ve bilimsel olay bulabilirsin. Kısacası ; - Çok sevdiğin birşeye karşı koymak,- Vücudu toksinlerden arındırmak,- Et yemeyerek ; farklı düşünce geliştirmektir. Yani et harici ne yemek olduğunu falan greceksin. Şu beyni geliştirmek ile iligli şeylerde; normalde yapılanlardan farklı birşey yapmayı vurgularlar mesela. Onun gibi. Yani en ktü ihtimale 3-5 gün denersin ; bu sırada yumurta, süt, yoğurt, kuru yemiş, meyve gibi şeylerde vücuduna girer. Yani beslenme konusunda yine bir avantaj.

Vejateryenlik hariç hepsini okudum azim meselesi hocam ne yazıkki bende sen gibiyim sigarayı bırakalı 1 ay oldu allaha şükürama bende daldan dala atlıyorum neyse ki bu aralar python'cuyumama inşallah byle devam eder bazen çalışma azmi geliyor çalışıyorum ama çoğu zaman gelmiyor amküşengeçlikte tembellikte var bende bunları nasıl yenicez ah bi bilebilsem :(

Aga sen kendin bişeyler başarmadan bunları gelip anlatman sence çok inandırıcı oluyor mu? Bunları ben uyguladım ve başardım alın buda reçetesi diye gelip bu konuyu açman gerek bence. Ama yinede konunu okudum. Bence okumamışsın. Okusaydın ; 1 senedir meditasyonu başardığımı, kolayı ciddi şekilde içerken bıraktığımı (ki bıralı 4-5 sene oluyor), 15 gündür et yemediğimi ve şimdiden sonra ihtiyacım kalmadığını grürdün. - Tam olarak neyi başarmam gerekiyor merak ettim? 10 senedir meditasyon yapıp, astral seyyahat yapmam ; sigara, alkol ve uyuşturucuya başlayıp bırakmam mı gerek? Belki vejetaryenlik için diyebilirsin ; fakat 3-4 kez deneyip 1 gün sonra yapamayan biri olarak 15 gün ve 12'yi geçtiği için 16. günümde olduğum ; sınav zamanı olmasına rağmen , hala devam ettiğim birşey başarı değil mi? - Yani birşeyler başarmak için tanım ne oluyor merak ettim? günde 20 litre kola içip bırakmam mı gerekir? 1.5 senedir 3 proje üstünde çalışmak benim için bir başarıdır. Kolaya bu kadar bağımlıyken bırakıp şimdilerde asitli hiçbirşey içmemek başarıdır. Alkol uzun süredir almıyorum. Et yemiyorum, meditasyon gerçekten işe yarıyor. Sen benden budist performansı bekliyorsan ; mür boyu hayal kırıklığına sahip olacaksın

bazen kafayı yediğini düşünüyorum

5 Vakit namaz Mesele, Türkiye'nin şeftali yerine, motor üretmek istemesiydi. N. Erbakan

Sen şimdi bol yağlı bir iskender de mi yemiyorsun, üzüldüm yeminle :| 10 gibi sınavdan dnerken 2 koyun kesmişler kapının nünde. Kanı, pis kokusunu falan grünce ; isker, mangal gibi şeyleri yememenin güzel bir karar olduğunu tekrar anladım.. Te yandan güzel bir yazı yazmışlar ; http://eksisozluk.com/entry/3875171 efendim burdaki yazilarin coook büyük bir kisminin damarima dokunmasindan dolayi syle güzeeel bir aciklama yazmak istegi icinde bulunuyorum efendim simdi eeen bastan baslayalim dogadaki tüm etciller kisa bir barsak sistemine sahiptir. ana enerji kaynagi olarak hayvansal yaglari kullanirlar. bunlarin en basinda da kollesterol gelir. sekerle alakalari yoktur. nisastayla hic. bitkisel kabuklarin cogu barsaklarina dokunur ve yemeleri gereken en sert bitkisel cisim ottur. hicbir etcil kalp yaglanmasi ya da kollesterol problemleri de yasamaz gelelim otcullara otcullar uzun barsak sistemine sahiptir tipki insan gibi, ana enerji kaynagi olarak seker ve nisasta kullanir tipki insan gibi ve kollesterol sindiremez tipki insan gibi. ve her insan kollesterol sindiremedii icin kalp ve damar hastakliklarina yakalanma tehlikesi icindedir etcillerin otcullari ynettigi dogru diildir. hitler de vejeteryandi ghandi de. ya da gri sirt bi gorili ya da bir fili hatta bir gergedani yneten herhangi bir etcil hayvana rastlamadim!!! hepsinin de kpek disleri oooooldukca gelismistir ve zekalari da pek de yerindedir. gelelim tad meselesine. zeytinyagli sarimsakliy emeklerin tadini veren bir et yemegi tanimiyorum. evet zevkler ve renkler tartisilmaz da dallamalarca bana agiz tadindan yoksun yaftasi yapistirilmasina da izin vericek diilim. b12 konusunda oooldukca cahilce yazilar okumus bulunuyorum ki, vejeteryanlarin coook daha pozitif ve yararli bir barsak florasina sahip olduu gercegini tekrar vurguluyorum. zeytinyagini düzenli yigen insanlarin kabizliindan sz edilemez. en azindan sebzeyle beslenmesi nedeniyle. sebzeyle beslenen bir insan gereksiz hayvansal toksinleri alamz. zekasi daha hizli calisir cünkü daha fazla taze besin, mineral ve cesitli aromatik maddeler almaktadir üstelik sebebi ne olursa olsun vejeteryan insan yedii seyin noolduunu ilk grüste tanir. nerden geldii belirsiz kalitesi ya da icerdii boktan maddelerin haddi hesabi bulunmayan ve les gibi kokan kiymadan yapilmis stadyum kftesio yemez. yediine dikkat eder. efendim szümü tamamlarken demek isterim ki etciller et yemeye devam edin ki gelecek nesiller en azindan vejetaryen olmak icin sebep aramasinlar. direk atalarina baksinlar. üstelik bitkisel proteinlerin de tas gibi olduunu, en az hayvansal proteinler kadar yararli olduunu bilsinler. sevgiler

bazen kafayı yediğini düşünüyorum KEsinlikle. Sizin gibi adamların yanında dura dura yedim.

zumsuk bunu yazdı u235 bunu yazdı Aga sen kendin bişeyler başarmadan bunları gelip anlatman sence çok inandırıcı oluyor mu? Bunları ben uyguladım ve başardım alın buda reçetesi diye gelip bu konuyu açman gerek bence. Ama yinede konunu okudum. Bence okumamışsın. Okusaydın ; 1 senedir meditasyonu başardığımı, kolayı ciddi şekilde içerken bıraktığımı (ki bıralı 4-5 sene oluyor), 15 gündür et yemediğimi ve şimdiden sonra ihtiyacım kalmadığını grürdün. - Tam olarak neyi başarmam gerekiyor merak ettim? 10 senedir meditasyon yapıp, astral seyyahat yapmam ; sigara, alkol ve uyuşturucuya başlayıp bırakmam mı gerek? Belki vejetaryenlik için diyebilirsin ; fakat 3-4 kez deneyip 1 gün sonra yapamayan biri olarak 15 gün ve 12'yi geçtiği için 16. günümde olduğum ; sınav zamanı olmasına rağmen , hala devam ettiğim birşey başarı değil mi? - Yani birşeyler başarmak için tanım ne oluyor merak ettim? günde 20 litre kola içip bırakmam mı gerekir? 1.5 senedir 3 proje üstünde çalışmak benim için bir başarıdır. Kolaya bu kadar bağımlıyken bırakıp şimdilerde asitli hiçbirşey içmemek başarıdır. Alkol uzun süredir almıyorum. Et yemiyorum, meditasyon gerçekten işe yarıyor. Sen benden budist performansı bekliyorsan ; mür boyu hayal kırıklığına sahip olacaksın Hocam esas problem yaptığın şeylere büyük anlamlar yükleyerek kendini zora soktuğun o sürecin sonunu büyük bir başarı olarak grmenden kaynaklanıyor. Kolayı bırakmayı hedef olarak seçmezsen, bu benim için büyük bir problem demezsen zaten bırakmak kolay gelecektir. Aşağı yukarı 8 yıl sigara içtim, istediğim zaman bıraktım 3 ay içmedim sonra gidip günde 2 paket içtim, sonra yine bıraktım. Ama sigarayı bırakmayı çok büyük bir amaç olarak grmedim, byle bir anlam yüklemedim o mevzuya. Onun için bıraktığım zamanı dahi hatırlamam. Bırak tarih atmayı. Sen nce kendini uyarıyosun 'bak oğlum bunu bırakman senin için çok nemli, yeni hedefim, aşmam gereken bariyerim bu" deyip, olayın senin için olan nemini artırıyosun, sonra bırakırken zorlanıyorsun. Zihninde o olguyu, o düşünceyi nlere çekme, gerilere it, nemsizleştir. Belki de benim meditasyonum da budur hocam. Aynen benim 2. mesajımda sylediğim gibi

Vejetaryenlik hakkında güzel bilgiler var şurada; http://www.vejetaryenkulubu.com/ Anatomik yapıdan tut, dini boyuta kadar açıklamalar var. Merak edenler bakabilir. Ayrıca google'dan yoga, meditasyon ve vejetaryenlik hakıdna bir sürü site, gruba ulaşabilirsiniz. Bu konuda çok daha iyi bilgiler oralarda mevcuttur. edit : rn Başlangıç için : http://www.vejetaryenkulubu.com/hizmetdetay. asp?ustmg=279&ustsubg=889&varLang=T#1 Ayro tarafından 05/Nis/13 13:41 tarihinde düzenlenmiştir

edit. splintercell tarafından 06/Nis/13 20:33 tarihinde düzenlenmiştir

Zumsuk alkole bakış açın ne şu anda tüketiyor musun yada tüketmek bu dediğin şeylere ters mi? Kişisel bakış açım ; Kıbrısta olduğumdan ilk geldiğimde resmen bokunu çıkartmıştım. En son bir fasıl geceisne 2 kız 2 erkek gitmiştik. Kızlar 1'er duble içti. Geri kalan 1 litrelik rakıyı elemanla ikimiz içtik. Sonra doğal olarak ktü oldum. Sonra içmeyeceğim dedim. Viski, kırmızı şarap ve rakıyı severim . Ama şimdilik içmiyorum. İçmeyide düşünmüyorum. Eziyet haline geldi. Zen ve odaklanma ynünden bakacak olursak ; Budizm, zen gibi uzak doğu kültürlerinde olay şudur ; dünyevi şeylere bağlanma. Aslında Mevlana ve eminim yahudi ve hristiyan dinine mensup bir çok saygı duyulan kişi bunu sylemiştir. Araba, para, içki, sigara gibi şeylere bağlanma. Olay bundan ibaret. Yani alkolü alışkanlık haline getirirsen sorun. Yemek konusuda biraz buradan gelir. Elma, sebze gibi doğal şeyleri tüketmek ruhu arındıracağınada inanılır. Dediğim gibi ben bu ulvi şeylere inanmadığımdan birşey diyemem. Ama gerçek olan birşey var ki ; oda bu tarz besinler hafiftir. Hafif besinler yediğimde daha enerjik hissediyorum. Ama aç kalmamam lazım. Yani 3 ana, 3-4 ara ğün olması gerek. 2-3 saatten fazla aç kalırsam enerjim tükeniyor. te yandan bunu bir bildiri, din yada birşey olarak grmemek lazım. Bu benim odaklanma sıkıntımı çzüme ulaştırmamın adımlarıydı. Yani senelerdir farkındayım ve b vitamini almaktan tut, odamı temiz tutmaya kadar bir sürü şey denedim. 10-10.5 gibi yatıp, sabah 6'da kalkıp spor yapıp gelmeye kadar . Ama odaklanma konusuna en yardımcı olanlar bunlardı. Uyku düzenini unutmuştum mesela, onuda ekleyebilirim. Bu deneme meselesi. Buraya yazdım ; deneyenler, farklılaştırıp deneyenler olacak. Onlarda yazar. Bu sayede en mükemmel çzümlere ulaşabiliriz. Çünkü haplarla, şunlarla bunlarla uğraşmak itemiyorum. Bizim atalarımızın yaptığı şeyler var. Uzak doğuda yapılanlar var. Binlerce senelik yntemler. Haliyle bunların daha yararlı geleceğini düşünüyorum. Yoga ve wing chun gibi şeyleride denemek istiyorum. Dener, yazarım. Maalesef burada dvüş konusunda bulamadım . Fakat yoga olabilir. Türkiye'ye gidince wing chun olabilir. Bakıp yazarım

Peroksit bunu yazdı 2 yarım ekmek dner yedim üzerinede kolamı afiyetle içtim Allah olmıyanlarada nasip etsin :D amin :D

Aga sen kendin bişeyler başarmadan bunları gelip anlatman sence çok inandırıcı oluyor mu? Bunları ben uyguladım ve başardım alın buda reçetesi diye gelip bu konuyu açman gerek bence. Ama yinede konunu okudum.

asiminnesli bunu yazdı meditasyon odaklanma diyince bu geliyo aklima Sen daha gecen gun tahribata soven pust degil misin arkadasim? Senin ergen sancilarini cekemeyiz siktir git lan. hihi anliyorum I am Jack's inflamed sense of rejection

Çizükl -_- Memento Mori

Beni bilen arkadaşlar vardır ; herşeyi denemiş, odaklanma gibi bir şeye sahip olmayan adamdım. Bunu yenmek için bazı şeyler yaptım. Biraz onları anlatacağım. Fakat en nemlisi : beslenme ve vejeteryanlık konusunda birşeyler yazacağım. Facebook'umda paylaşmıştım, facebook'u kapattım. Bir kaç kişi deneme için başlamak istemişti. Buradan yayınlayayım. nce genel bilgi vermek istiyorum kendim hakkımda. Nasıl odaklanmadan bihaber, motivasyonsuz, iradesiz ve maymun iştahlı olduğumdan bahsedeyim. Sonra 2 senedir süren denemelerimi yazacağım . 2001 yılında eve bilgisayar alınınca, oyun fazla sevmediğimden frontpage vs.. ile html+css ile başladım. Sonra javascript, asp, qbasic delphi, vbasic... derken php, sonra linuxa geçtim perl, bash programming, python vs.. derken garip garip bir sürü dille uğraştım. Bu sıralarda günde 4.5 litre civarı kola içiyordum (2 tane 2.5 litrelik kola giriyordu eve ve dibindeki kısmı asitsiz diye içmiyordum). 8 sene boyunca günde 4.5 litreye kola içtim. Sonrasında bağımlı olduğumu fark ettim. bunun dışında yüzme, voleybol, basketbol, dans, borsa, okçuluk, aiesec ve tarzı bir kaç grupta organizasyon, kaligrafi, meditasyon , zen... ve şu an hatırlamadığım garip garip bir sürü şeyle uğraştım. Netice? Odaklansam herhangi birinde sağlamlaşabilme şansım varken problem yarattı. -- Çzümler; Başta sıkıntılardan bahsedeyim : Kıbrıs'ta milli bisikletçi biri var. Onunla konuştuk, bir iki kez birlikte bisiklet turuna gittik. Küçüklükten beri bisiklet sporu le uğrşaıyor ve başarılıda. Dedim ne güzel abi, ben bir sürü şeyle uğraştım ; hiçbirinde ilerleyemedim (yüzmede Eskişehir derecem falan vardır, ama hemen sonrasında aptalca şekilde istemeden bıraktım - 3.5 sene gitmiştim). Adam da dedi ki ; keşke bende farklı alanlarda birşeyler deneseydim. O zaman fark ettim ; maalesef kimse halinden memnun değil. Ama benimki felaketti. 8 sene ardından ; kola dişlerimi mahfetti. 5 diş çekimi, 2'si yarı cerrahi. 9 kanal tedavisi ve 22 kaplama ama, her dişte dolgu. Oda yetmedi gastrit ve Kıbrıs'ta yaşadığım tonla problem yüzünden gastritten reflüye güzel bir geçiş. Programlama ise nankr bir durum. Zaten unutkan yapım var, biraz elimi çekeyim ; ğrendiğim herşey sıkıntıya giriyor. Bu yüzden 1.5 senedir hem bir kaç proje üzerinde çalışıyorum hemde html+javascript ve php üzerine ağırlık verdim . -- Nasıl? Kola bağımlılığımı fark ettiğimde, ki 3.5 ay diş tedavisi grdüm ve ağzımdaki kan+ilaç+iltihap tadını hala unutmam, kolanın zarar verdiğini grdüm. Bırakmak için uğraştım. ilk denememde 8 gün ardndan masaüstünde duran Uludağ gazozunu bir dikişte içtim. Odan sonra bitti bırakıyorum dedim ve bıraktım. Sonrası daha berbattı. Mide normalde asit salgılar, ve kola geldiğinden asit üretimini düşürür . Kolayı bıraktıktan sonra (hele 8 sene sonrasında) , asit miktarını düzenlemek için uğraması gerekti. Çünkü ilk günlerde asit yeterli olmadığından, mikroplar lmediğinden bağırsaklara yayılan ve büyük sıkıntı çektiğim problemler yaşadım. Zaten kola yüzünden bağırsak sorunlarım vardı. Sonrasında asit yükseldi, düştü, yükseldi... 3 ay kadar uyuşturucu bağımlısı gibi titrememin dışında, mide + bağırsak pertti. 8-9 ay kola içmedim. Sonrasında ise, tadı berbattı. YANİ KOLAYI BIRAKIN!!! Sonra havuç, elma, portakal suyuna falan yükledim. Ama şimdi ğrenciyiz. Ice-Tea almaya başladım, boku çıktı. Şimdilerde ise yemekle birlikte su içiyorum, normalde su içiyorum, devamlı su içiyorum. Asitli şeyleri, abur cuburları yememeye çalışıyorum. Odaklanma Motivasyon Meditasyon ve Zen Budizmi gibi şeylere baktım. Kaligrafi, vejetaryenlik gibi olaylarada baktım. Tek tek açıklayayım. Fakat şunu sylemek istiyorum : kilit olay MOTİVASYON. Eğer motivasyon yoksa, hiçbirşey başaramazsınız. Umud, hedef gibi şeyler nemlidir. Bu hayatta işiniz 3-4 bin kazanıp emekli olup lmekse ; maalesef hayatınız çok zor geçecek. Daha büyük bir amaç edinin. İmkansız sadece kelimedir! Kaligrafi : El yazım berbattı, düzelme yarattı ama en ktü 2 günde bir devam etmek laızm ve tahminimce br kaç ay devam etmek lazım. Yazı bir reflekstir. Yani otomatik yazarsın. Bu şekilde yazana kadar yapmak gerek. Odaklanma konusunda nemli birşey var ; eğer kendinden emin değilsen, yazı iğrenç oluyor. Kararlılıkla ve kendinden emin şekilde harfleri yazman, çizgileri çekmen gerek. Şart! Meditasyon : Gerçekten nemli. Ben din gibi şeylere inanan bir adam değilim. Bu yüzden zen budizmindeki o ulvi şeylere inanmıyorum. Ama zen, karma vs.. gibi şeylerdeki bazı kurallara inanıyorum . Fakat meditasyon bambaşka birşey. Şunu deneyin : 30 saniye hiçbirşey düşünmemeye çalışın. ÇOK ÇOK ÇOK ÇOK zor! Sürekli birşeyler düşünüyoruz, sürekli sürekli. Beyinimizi rahatlatmak gerek ve bu sadece uykuda oluyor. Meditasyon yaparak, 10 dakika kadar hiçbirşey düşünmeden durduğumu sanıyorum. Normalde 15-20 dk kadar meditasyon ama 1 senedir bu hale gelmez çok zor oldu. Aklımız yaramaz çocuk gibi. Kesinlikle meditasyon yani hiçbirşey düşünmememe durumunda, en az yaşınız kadar dakika kalmanız gerek. Vejetaryenlik : Bunda amaç iradeydi. Yani hayvanlara yazık vs.. gibi bir amacım yoktu başta. Günde en az bir ğün et yemeyi severdim. ğrenciyiz ; yediğimiz yemekler falan midemi mahfetti, evde yamak dert ; en basitinden sucuk yesen içinde ne var bilmiyorsun. Onu geçtim tavada iğrenç yağ kalıyor... Ohoo... Fakat; şu an tam hatırlamıyorum ama insan hayatı boyunca toplamda 1.500'e yakın hayvanın hayatını karartıyor. 5-6 inek, 700 tavuk, vs.. gibi sayıları vardı. Balıktır şudur budur. Dediğim gibi vejetaryenlik tartışması yapmak istemiyorum şu konuda ama vejetaryen ünlülere bakalım ; Steve Jobs Bill GatesBrad Pitt VoltaireAlbert EinsteinLeonardo da VinciLeo TolstoyBuddhaBernard ShawSokratesISaac NewtonCharles DarwinBenjamin franklinJoan Baez Nikola TeslaStingThomas EdisonAdolf HitlerBill ClintonPamela AndersonAvril LavigineAngelina JolieNatalie PortmanMadonna http://en. wikipedia. org/wiki/List_of_vegans ve wiki answer'dan doğrulananlar Türklerden Bulabildiklerim ;Leman SamEbru ŞallıFüsun nalMerve İldenizHarun Kolçak kaynak: ekşi . Kısacası bu ve wiki listesindeki daha nice ünlü, bilim adamı, sporcu vs'de sizin kadar düşünüyor, çalışıyor, koşturuyordur. Yani bu adalar yapabiliyorsa olur değil mi? Fakat odaklanma kısmı için bahsedersem ; Eti çok seven bir insanın , eti birazcık yememesi; güzel bir irade, odaklanma ve motivasyon rneğidir. Ben 19 marttan beri yemiyorum. Daha nce 3-4 kez denemiş ve 1'er gün dayanabilmiştim. Şimdi 15. gün ve bir daha yemeyi düşünmüyorum. ARada sushi, somon ve hamsi kaçamağı yapabilirim. Eti sevseniz bile 10 gün et yememek ; emin olsun sizi geliştirecek birşeydir. Odaklanmak nemlidir, irade sahibi olmak nemlidir!!!! Yakın arkadaşlarım var, diyorlar ki 'ben yapamam, edemem' yada 'şimdi şurada bi X olsa yemezmisin?'. Anlamadıkları konu şu ; ben yaparım dediğim için yapıyorum. İrade sahibi olmam gerektiğini düşündüğüm için denedim ve uğraşıyorum. Bunlar nemli şeyler. Şimdi adana vs.. kokusu aldığımda gerçekten yağını falan düşünüp bi uzaklaşıyorum. Sucuk sonrası o yağlar falan midemi bulandırıyor. Gelelim Nasıl Yapılır? ncelikle Meditasyondan bahsetmek istiyorum ; Meditasyon Zor gibi düşünülen ama çok kolay olan ama aslında zor olan birşey (: Amaç şu ; yere veya sandalyeye oturun. Ayaklar falan derler de ben bağdaş kuruyorum. Gerek yok, onlara takılmayın. Daha sonra ellerinizi birazdan vereceğim videodaki gibi birleştirin. Daha sonra hiçbirşey düşünememye çalışın. Tabi zor olacağından 1'den 10'a kadar sayın, sonra yine 1'e geri dnüp, 10'a kadar sayın. NEfesinize odaklanın. Bu sırada aklınıza abuk subuk şeyler gelecektir. Birşey geldiğinde alıp, fikri düşünün. Çzümleyip sonra yine saymaya ve nefese odaklanın. Başta 10-15 saniye birşey üşünmeden duracaksınız . Ardından 30 sanite, 1 dakika, 2 dakika derken çoğalır . Fakat yarım saat aynı şekilde yerde oturduğumda olmuştur. Ne bacak uyuşmasını hissetitm ne başka birşey. Dik durmak gerektiğinden, omurgayada faydası vardır. http://www.youtube.com/watch?v=9QEtxFFNNiY Bu videonun 2. ve 3. blümleride var. Meditasyon hakkında blüm yazarsanız youtube'da bulursunuz . Gelelim zazen olayına. Ben zen budizmini araştırdığım için zazen oturuşu Zen Budizminin olayıdır; http://www.youtube.com/watch?v=Quqq9rjNLPM Videolar alt yazılı. -- Vejetaryenlik Evet gelelim bu kısma. Genelde bir sürü şey denediğimden, yeni birşey denerken zorlanmıyorum. Fakat bunda ilk 3-4 gün zorlanmıştım. Yani sürekli aç hissediyordum. ğrenci halimizle dzgün yemekte yok ama bir şekilde idare ettik. Şimdi açlık tamamen bitti. Vücut her ortama ve her duruma uyum sağlıyor. Başlangıç ; Et yemeyi bırakacağımıza karar verdiysek ; elma, muz gibi meyveleri depoladım. Yoğurt aldım. Ceviz, leblebi gibi kuru yemiş aldım. - 7-8 civarı : Sabah kahvaltıyı yapıyorum. Tahin pekmez gibi besleyici birşey yemeye dikkat ediyorum.- 10-10.5 civarı : sonra bir avuç ceviz, leblebi, badem .- 12-1 gibi çorba + taze fasulye yada haşlanmış sebze falan ne varsa- 2-3 gibi yoğurt olabilir, mevya olabilir- 6 gibi akşam yemeği- 9 gibide yoğurttur, süttür, meyvadır atıştırıyorum. Bu sizin keyfinize kalmış. Diyetisyen, beslenme uzmanı vs.. olmadığımdan ben ; beni en çok tok tutacak şekilde idare ettim. Şu an gayet iyiyim. İnternetten bir sürü vejeteryan menüsü bulabilirsiniz. Mısır gevreği, tahin pekmez, meyve, yoğurt, süt, kuru yemiş depolamak iyidir. Acıkınca meyve, acıkınca bir avuç kuru yemiş, acıkınca yoğurt... Kahvaltı, ğle yemeği, akşam yemeği haricinde 3-4 kez atıştırıyoruz. Az ve sık yiyioruz. bylece kilolarda gidiyor. Proteine dikkat! Şimdilik syleyeceklerim bu kadar. Kaligrafi biraz fantazi kalsa da ; meditasyon ve vejetaryenliği neririm. En en en ktü hayatınızdan 15 gün yeme içme dışında farklı alışkanlıklar kazanırsınız ve iradenizi denersiniz. Bence alınabilecek risk. Sonra ister yeyin ister yemeyin. ODaklanma, irade gibi yeteneklerinizi arttırır. FArklı düşünmeyi sağlar. Mesela : etsiz ne yenir yaa? diyordum, bir ton şey keşfettim. Aklıma birşey gelirse eklerim. edit : 1.5 senedir birşeyler deniyordum ; bunlar en işe yarayanlarıdır. 1.5 senedir 3 projem var kendime ait ve derinden, sağlam şekilde geliyor. En azından 1.5 senedir ; sadece iş planı, analiz, arayüz ile çalışıyorum. Beni tanıyanlar bunun mucize olduğunu düşünür (: Hedefim 6 ay içinde siteyi açmak ve en az 5 sene devam ettirmek . meditasyon olayını deneyeceğim, merak ettiğim, gerçekten konsantreye fayda sağlıyor mu? ama vejeteryanlık konusunu duşundum de zaten bi vejeteryan gibi besleniyorum, kuru yemiş, kuru üzüm pekmez ceiz gibi şeyleri sürekli tüketen bir kişiyim. et de yiyorum tabi ki ama yeri geldiği zaman. fuck the system!

insan hayatı boyunca toplamda 1.500'e yakın hayvanın hayatını karartıyor. şuna katılmıyorum madem kendi iç sesini yakalamaya çalışıyorsun aslında doğa ile uyum sağlamaya çalışıyorsun o halde doğanın dengesinide bozmaman gerektiğini bilmelisin. Eko sisteme karşı gelerek kendisini bulamaz insan onunla içiçe olmaya çalışarak bulabilir. Doğa her zaman kendini dengelemeye çalışır o 1500 hayvan sen katletmezsen kendi kendilerini katleder bi şekilde o yüzden vejeteryanlık işi yaş gibi duruyor Si vis pacem para bellum.

zumsuk forumlara baksan herkes astral seyahat yapıor bi ben yapamadım. Tek yapabildiğim sabah uyanınca rüyalarıma istediğim şekilde devam etmek :D

çizik Herkesin işine yaradığın kadar iyisindir Bu Hayatta!

meditasyon odaklanma diyince bu geliyo aklima I am Jack's inflamed sense of rejection

Vejetaryenlik hakkında güzel bilgiler var şurada; http://www.vejetaryenkulubu.com/ Anatomik yapıdan tut, dini boyuta kadar açıklamalar var. Merak edenler bakabilir. Ayrıca google'dan yoga, meditasyon ve vejetaryenlik hakıdna bir sürü site, gruba ulaşabilirsiniz. Bu konuda çok daha iyi bilgiler oralarda mevcuttur. edit : rn Başlangıç için : http://www.vejetaryenkulubu.com/hizmetdetay. asp?ustmg=279&ustsubg=889&varLang=T#1 bro yukarıdaki linkte blümünde bebekler için inek sütü degilde soya sütünden bahsediyor, bebek eger anne sütü içmiyorsa!!! soya sütü içeren verin sonrada d vitaminini karşılamak için güneşe bahçeye çıkartın diyor... bu yanlış degilmi, vejeteryanlıgı çocuklara hatta bebeklere indirgemiş, biraz aşırıya kaçılmamışmı. ha bide konuyla alakası yok ama :)) aklıma yourbrainporn un açtıgı konu geldi, sende et yemeyenlere yıldız filan dagıtmayı düşünüyormusun :) :) mutluyum, huzurluyum

hiç yemesem en az bir ğünüm etle oluyor hergün :| ve malak gibi oluyorm et yedikten bir 4 saat sonra. Kahvealtıda bile et yiorm sucuk vea kavurma vs. bir hafta bırakmıştım biraz rahatlama zinde uyanma vs vs etkiler olduğunu düşündüm sonra psikolojiktir la diyip 8. gün dayandım ete gte :| şimdi aynı tas aynı hamam gidiyorm ama kendini tutup denemek lazım sonuçta bir şey kaybetmiyorsunuz. Bu yazı insallah beni bişeylere iter diye düşünüyorum :)

yıllardır aydınlanamadın amk

2 yarım ekmek dner yedim üzerinede kolamı afiyetle içtim Allah olmıyanlarada nasip etsin :D http://www.youtube.com/watch?v=OH4eOQ6ZI0Q - - - - - http://www.youtube.com/watch?v=TqErNP20gpI - - - - - https://www.youtube.com/watch?v=fhr5UBZh1rY

paylaşım için teşekkürler. çizik

guzel konulardan bahsediyorsun fakat o kadar uzun yaziyorsun ki itici geliyor kapatiyorum saniyorum ki yalniz degilim la liberte ne meurt jamais.

Konuda toplam 45 mesaj var ; kaç tanesi konuyla alakasız benimle ilgili kişisel eleştiri yada konu dışı? http://tahribat.com/Forum-Irade-Ve-Odaklanma-Denemesi-176493/1/#2120559 http://tahribat.com/Forum-Irade-Ve-Odaklanma-Denemesi-176493/1/#2120561 http://tahribat.com/Forum-Irade-Ve-Odaklanma-Denemesi-176493/1/#2120562 http://tahribat.com/Forum-Irade-Ve-Odaklanma-Denemesi-176493/1/#2120566 http://tahribat.com/Forum-Irade-Ve-Odaklanma-Denemesi-176493/2/#2120579http://tahribat.com/Forum-Irade-Ve-Odaklanma-Denemesi-176493/2/#2120586http://tahribat.com/Forum-Irade-Ve-Odaklanma-Denemesi-176493/2/#2120713http://tahribat.com/Forum-Irade-Ve-Odaklanma-Denemesi-176493/3/#2120792http://tahribat.com/Forum-Irade-Ve-Odaklanma-Denemesi-176493/3/#2120805http://tahribat.com/Forum-Irade-Ve-Odaklanma-Denemesi-176493/4/#2120828http://tahribat.com/Forum-Irade-Ve-Odaklanma-Denemesi-176493/4/#2120883http://tahribat.com/Forum-Irade-Ve-Odaklanma-Denemesi-176493/4/#2120888http://tahribat.com/Forum-Irade-Ve-Odaklanma-Denemesi-176493/4/#2121122http://tahribat.com/Forum-Irade-Ve-Odaklanma-Denemesi-176493/4/#2121126http://tahribat.com/Forum-Irade-Ve-Odaklanma-Denemesi-176493/5/#2121145http://tahribat.com/Forum-Irade-Ve-Odaklanma-Denemesi-176493/5/#2121246 Israrla cevap vermemeye çalışıyorum ama bokunu çıkarttınız. Ulan konu : İrade ve odaklanma. nerdiğim ve denediğim yntemler : kaligrafi, meditasyon, diyet. Peki cevaplar? Dner yediğinden bahsedeni mi ararsın, aydınlanamadın gitti diyeni mi. zellikle benimle ilgili kişisel grüş yazanlar var ki onlara ayrı bi kılım. Her konumun altına girip benimle ilgili birşey yazyor. Bak orada profil var. Gir yorum yaz, yada zel mesaj gnder. -- Bunu aylardır sylemekten yoruldum. Yneticilere bildirdim bunun çzümünüde kısaca kendin bul dediler. Oturup detaylıca yazı yazmaya çalışıyorum. Uzun yazıyorum, uzun diye okumayanlarıda açıkça 'umursamıyorum'. Bİlgi dediğin yle beleşe olmaz. Bir konuda bilgi almak isteyen adam gider kitap okur, yazı okur, uzmanların yazılarını okur. Bu yazın hiç biri, kitapların hiç biri 2 satırlık değil. Ben uzman değilim, konuda ve her zaman sylediğim gibi, kendi denediğim yntemleri yazıyorum. İSteyen varsa dener, geri dner. Bilgisi olan varsa ekleme yapar diye. http://tahribat.com/Forum-Hemoroid-146765 Yukarıda linkte hemoroid sorununuda yazdım, pokeride yazdım. Oturup uzun uzunda yazdım. Hiç gocunmam, bilgi zgür olmalıdır szüne inanıyorum. Denediğim şeyleri oturup sabaha kadar yazıp konuşabilirim. Hele hele tasarım, zen, yüzme, apple, python, starbucks, audi gibi hayranı olduğum şeylerin konusunda sabaha kadar da konuşabilirim. Uzun yazmaktan hiç gocunmadım gocunmamda. Hiç bir yazımıda beklentiyle yazmadım. Amacım bilgi paylaşımımım. Ve her zaman istediğim, konu açtıysam, konu dışına taşırmamanızdı. Alakasız mesajlar ada kişiliğimle iligli yorumları açtığım odaklanma, meditasyon, hemoroid, poker gibi konularda grmemekti. Peki oldu mu? Hayır. Bu kadar yazı yazıyorsam, nemseyip paylaşım yapıyorsam bunun karşılığı sürekli eleştirilmem mi olacak? Anlaşılan bu. Peki yneticilerin dediği gibi, kedi çzümümü buluyorum ; Bundan sonra benden paylaşım gelmeyecek. Paylaşım yaptıkça kişiliğim eleştiriliyor, paylaşım yapıldıkça 'zumsuk eskisi gibi değilsin', 'eskiden marjinaldin', 'eski zumsuk daha...' şeklinde mesaj geliyor. Milletimizin 4S kuralı var. Madem yle ; hem sizi, hem kendimi bu gereksiz saçmalıklardan kurtarıyorum. Sitem mi? Evet sitem. Eleştiriyi kabul edemeyen biri değilim. Konudaki aptal aptal eleştirilere ve kalın yazılmışları bile okumayan adamların benim kişiliğim hakkında konuşma hakkına kıl oluyorum. Okumaktan, anlamaktan aciz adamların ; geyik yapıcam, birazda bilmiş olayım diye direkt kişiliğime saldıran eleştirilerine kıl oluyorum. Konu burda ; kaligrafi, meditasyon, vejetaryenlik ve benim uyguladığım yntemlerle ilgili 40 sayfalık eleştiri yaz istersen. Şu yanlış, şu doğru diye. Okurum. Tahribatta en uzun yazan kişilerden biri olarak, uzun yazılarıda okuyorum. Fakat konuyla alakalı yada benim uyguladığım yntemlerle alakalı değil ; direkt kişiliğim hakkında eleştirme hakkına sahip değilsiniz. Hele hele yazılarımı okumadan, koyu yerlerde grün diye yazdığım ; koyu ; "O yüzden lütfen şu konunu altına ; benimle iligli yorum ve grüşlerinizi yazmayın, yada konuyu geyiğe çevirecek şeyleri yazmayın. " şeklinde mesajı bile grmeyen, grsede umursamayan adamların eleştirisini çekemem. Benden daha iyi olduğunuz konuda ; oturup dinlerim. Tartışırım ama dinlerim. Fakat daha yazıyı grüp algılayamayan adamların gelip benim kişiliğimi eleştirmesine de katlamam. - Kısacası : Yneticilerin sen bul dediği çzümü yukarıda yazdığım nedenlerden dolayı buldum ve uyguluyorum ; Bundan sonra yeni konu açmıyorum. Hadi gzünüz aydın.

u235 bunu yazdı Aga sen kendin bişeyler başarmadan bunları gelip anlatman sence çok inandırıcı oluyor mu? Bunları ben uyguladım ve başardım alın buda reçetesi diye gelip bu konuyu açman gerek bence. Ama yinede konunu okudum. Bence okumamışsın. Okusaydın ; 1 senedir meditasyonu başardığımı, kolayı ciddi şekilde içerken bıraktığımı (ki bıralı 4-5 sene oluyor), 15 gündür et yemediğimi ve şimdiden sonra ihtiyacım kalmadığını grürdün. - Tam olarak neyi başarmam gerekiyor merak ettim? 10 senedir meditasyon yapıp, astral seyyahat yapmam ; sigara, alkol ve uyuşturucuya başlayıp bırakmam mı gerek? Belki vejetaryenlik için diyebilirsin ; fakat 3-4 kez deneyip 1 gün sonra yapamayan biri olarak 15 gün ve 12'yi geçtiği için 16. günümde olduğum ; sınav zamanı olmasına rağmen , hala devam ettiğim birşey başarı değil mi? - Yani birşeyler başarmak için tanım ne oluyor merak ettim? günde 20 litre kola içip bırakmam mı gerekir? 1.5 senedir 3 proje üstünde çalışmak benim için bir başarıdır. Kolaya bu kadar bağımlıyken bırakıp şimdilerde asitli hiçbirşey içmemek başarıdır. Alkol uzun süredir almıyorum. Et yemiyorum, meditasyon gerçekten işe yarıyor. Sen benden budist performansı bekliyorsan ; mür boyu hayal kırıklığına sahip olacaksın hayır bahsettiğim bunlar değil. Fiziksel bir bağımlılıkdan kurtulmakdan bahsetmiyorum. Mesela sen ben bunları bunları yaptım vejeteryan oldum, meditasyon yaptım, kolayı bıraktım ve odaklanma gücüm arttığı bununda bana şyle bir yararı oldu mesela: Üniversiteyi 1. likle bitirdim, eskiden başlayıp bıraktığım diller yerine bir dilde usta oldum ve o dille büyük projeler yazdım yada ne en azından eskiden başlayıp pes ettiğim projeleri bitirdim falan olabilirdi. Benim şahsi grüşüm budur. Gzüm byle somut bir başarı aradı açıkcası.

abi bence bir süre irade ve odaklanma açısından "hiçbirşey yapmamayı" denersen büyük başarı elde edeceksin. Ayrıca bu uzun uzun detaylı yazılarda hep "kendi kendini ikna etme"ye çalıştığını düşünüyorum. kibarlıktan kırılıcaksın :)

u235 bunu yazdı Aga sen kendin bişeyler başarmadan bunları gelip anlatman sence çok inandırıcı oluyor mu? Bunları ben uyguladım ve başardım alın buda reçetesi diye gelip bu konuyu açman gerek bence. Ama yinede konunu okudum. Bence okumamışsın. Okusaydın ; 1 senedir meditasyonu başardığımı, kolayı ciddi şekilde içerken bıraktığımı (ki bıralı 4-5 sene oluyor), 15 gündür et yemediğimi ve şimdiden sonra ihtiyacım kalmadığını grürdün. - Tam olarak neyi başarmam gerekiyor merak ettim? 10 senedir meditasyon yapıp, astral seyyahat yapmam ; sigara, alkol ve uyuşturucuya başlayıp bırakmam mı gerek? Belki vejetaryenlik için diyebilirsin ; fakat 3-4 kez deneyip 1 gün sonra yapamayan biri olarak 15 gün ve 12'yi geçtiği için 16. günümde olduğum ; sınav zamanı olmasına rağmen , hala devam ettiğim birşey başarı değil mi? - Yani birşeyler başarmak için tanım ne oluyor merak ettim? günde 20 litre kola içip bırakmam mı gerekir? 1.5 senedir 3 proje üstünde çalışmak benim için bir başarıdır. Kolaya bu kadar bağımlıyken bırakıp şimdilerde asitli hiçbirşey içmemek başarıdır. Alkol uzun süredir almıyorum. Et yemiyorum, meditasyon gerçekten işe yarıyor. Sen benden budist performansı bekliyorsan ; mür boyu hayal kırıklığına sahip olacaksın Hocam esas problem yaptığın şeylere büyük anlamlar yükleyerek kendini zora soktuğun o sürecin sonunu büyük bir başarı olarak grmenden kaynaklanıyor. Kolayı bırakmayı hedef olarak seçmezsen, bu benim için büyük bir problem demezsen zaten bırakmak kolay gelecektir. Aşağı yukarı 8 yıl sigara içtim, istediğim zaman bıraktım 3 ay içmedim sonra gidip günde 2 paket içtim, sonra yine bıraktım. Ama sigarayı bırakmayı çok büyük bir amaç olarak grmedim, byle bir anlam yüklemedim o mevzuya. Onun için bıraktığım zamanı dahi hatırlamam. Bırak tarih atmayı. Sen nce kendini uyarıyosun 'bak oğlum bunu bırakman senin için çok nemli, yeni hedefim, aşmam gereken bariyerim bu" deyip, olayın senin için olan nemini artırıyosun, sonra bırakırken zorlanıyorsun. Zihninde o olguyu, o düşünceyi nlere çekme, gerilere it, nemsizleştir. Belki de benim meditasyonum da budur hocam.

Beni bilen arkadaşlar vardır ; herşeyi denemiş, odaklanma gibi bir şeye sahip olmayan adamdım. Bunu yenmek için bazı şeyler yaptım. Biraz onları anlatacağım. Fakat en nemlisi : beslenme ve vejeteryanlık konusunda birşeyler yazacağım. Facebook'umda paylaşmıştım, facebook'u kapattım. Bir kaç kişi deneme için başlamak istemişti. Buradan yayınlayayım. nce genel bilgi vermek istiyorum kendim hakkımda. Nasıl odaklanmadan bihaber, motivasyonsuz, iradesiz ve maymun iştahlı olduğumdan bahsedeyim. Sonra 2 senedir süren denemelerimi yazacağım . 2001 yılında eve bilgisayar alınınca, oyun fazla sevmediğimden frontpage vs.. ile html+css ile başladım. Sonra javascript, asp, qbasic delphi, vbasic... derken php, sonra linuxa geçtim perl, bash programming, python vs.. derken garip garip bir sürü dille uğraştım. Bu sıralarda günde 4.5 litre civarı kola içiyordum (2 tane 2.5 litrelik kola giriyordu eve ve dibindeki kısmı asitsiz diye içmiyordum). 8 sene boyunca günde 4.5 litreye kola içtim. Sonrasında bağımlı olduğumu fark ettim. bunun dışında yüzme, voleybol, basketbol, dans, borsa, okçuluk, aiesec ve tarzı bir kaç grupta organizasyon, kaligrafi, meditasyon , zen... ve şu an hatırlamadığım garip garip bir sürü şeyle uğraştım. Netice? Odaklansam herhangi birinde sağlamlaşabilme şansım varken problem yarattı. -- Çzümler; Başta sıkıntılardan bahsedeyim : Kıbrıs'ta milli bisikletçi biri var. Onunla konuştuk, bir iki kez birlikte bisiklet turuna gittik. Küçüklükten beri bisiklet sporu le uğrşaıyor ve başarılıda. Dedim ne güzel abi, ben bir sürü şeyle uğraştım ; hiçbirinde ilerleyemedim (yüzmede Eskişehir derecem falan vardır, ama hemen sonrasında aptalca şekilde istemeden bıraktım - 3.5 sene gitmiştim). Adam da dedi ki ; keşke bende farklı alanlarda birşeyler deneseydim. O zaman fark ettim ; maalesef kimse halinden memnun değil. Ama benimki felaketti. 8 sene ardından ; kola dişlerimi mahfetti. 5 diş çekimi, 2'si yarı cerrahi. 9 kanal tedavisi ve 22 kaplama ama, her dişte dolgu. Oda yetmedi gastrit ve Kıbrıs'ta yaşadığım tonla problem yüzünden gastritten reflüye güzel bir geçiş. Programlama ise nankr bir durum. Zaten unutkan yapım var, biraz elimi çekeyim ; ğrendiğim herşey sıkıntıya giriyor. Bu yüzden 1.5 senedir hem bir kaç proje üzerinde çalışıyorum hemde html+javascript ve php üzerine ağırlık verdim . -- Nasıl? Kola bağımlılığımı fark ettiğimde, ki 3.5 ay diş tedavisi grdüm ve ağzımdaki kan+ilaç+iltihap tadını hala unutmam, kolanın zarar verdiğini grdüm. Bırakmak için uğraştım. ilk denememde 8 gün ardndan masaüstünde duran Uludağ gazozunu bir dikişte içtim. Odan sonra bitti bırakıyorum dedim ve bıraktım. Sonrası daha berbattı. Mide normalde asit salgılar, ve kola geldiğinden asit üretimini düşürür . Kolayı bıraktıktan sonra (hele 8 sene sonrasında) , asit miktarını düzenlemek için uğraması gerekti. Çünkü ilk günlerde asit yeterli olmadığından, mikroplar lmediğinden bağırsaklara yayılan ve büyük sıkıntı çektiğim problemler yaşadım. Zaten kola yüzünden bağırsak sorunlarım vardı. Sonrasında asit yükseldi, düştü, yükseldi... 3 ay kadar uyuşturucu bağımlısı gibi titrememin dışında, mide + bağırsak pertti. 8-9 ay kola içmedim. Sonrasında ise, tadı berbattı. YANİ KOLAYI BIRAKIN!!! Sonra havuç, elma, portakal suyuna falan yükledim. Ama şimdi ğrenciyiz. Ice-Tea almaya başladım, boku çıktı. Şimdilerde ise yemekle birlikte su içiyorum, normalde su içiyorum, devamlı su içiyorum. Asitli şeyleri, abur cuburları yememeye çalışıyorum. Odaklanma Motivasyon Meditasyon ve Zen Budizmi gibi şeylere baktım. Kaligrafi, vejetaryenlik gibi olaylarada baktım. Tek tek açıklayayım. Fakat şunu sylemek istiyorum : kilit olay MOTİVASYON. Eğer motivasyon yoksa, hiçbirşey başaramazsınız. Umud, hedef gibi şeyler nemlidir. Bu hayatta işiniz 3-4 bin kazanıp emekli olup lmekse ; maalesef hayatınız çok zor geçecek. Daha büyük bir amaç edinin. İmkansız sadece kelimedir! Kaligrafi : El yazım berbattı, düzelme yarattı ama en ktü 2 günde bir devam etmek laızm ve tahminimce br kaç ay devam etmek lazım. Yazı bir reflekstir. Yani otomatik yazarsın. Bu şekilde yazana kadar yapmak gerek. Odaklanma konusunda nemli birşey var ; eğer kendinden emin değilsen, yazı iğrenç oluyor. Kararlılıkla ve kendinden emin şekilde harfleri yazman, çizgileri çekmen gerek. Şart! Meditasyon : Gerçekten nemli. Ben din gibi şeylere inanan bir adam değilim. Bu yüzden zen budizmindeki o ulvi şeylere inanmıyorum. Ama zen, karma vs.. gibi şeylerdeki bazı kurallara inanıyorum . Fakat meditasyon bambaşka birşey. Şunu deneyin : 30 saniye hiçbirşey düşünmemeye çalışın. ÇOK ÇOK ÇOK ÇOK zor! Sürekli birşeyler düşünüyoruz, sürekli sürekli. Beyinimizi rahatlatmak gerek ve bu sadece uykuda oluyor. Meditasyon yaparak, 10 dakika kadar hiçbirşey düşünmeden durduğumu sanıyorum. Normalde 15-20 dk kadar meditasyon ama 1 senedir bu hale gelmez çok zor oldu. Aklımız yaramaz çocuk gibi. Kesinlikle meditasyon yani hiçbirşey düşünmememe durumunda, en az yaşınız kadar dakika kalmanız gerek. Vejetaryenlik : Bunda amaç iradeydi. Yani hayvanlara yazık vs.. gibi bir amacım yoktu başta. Günde en az bir ğün et yemeyi severdim. ğrenciyiz ; yediğimiz yemekler falan midemi mahfetti, evde yamak dert ; en basitinden sucuk yesen içinde ne var bilmiyorsun. Onu geçtim tavada iğrenç yağ kalıyor... Ohoo... Fakat; şu an tam hatırlamıyorum ama insan hayatı boyunca toplamda 1.500'e yakın hayvanın hayatını karartıyor. 5-6 inek, 700 tavuk, vs.. gibi sayıları vardı. Balıktır şudur budur. Dediğim gibi vejetaryenlik tartışması yapmak istemiyorum şu konuda ama vejetaryen ünlülere bakalım ; Steve Jobs Bill GatesBrad Pitt VoltaireAlbert EinsteinLeonardo da VinciLeo TolstoyBuddhaBernard ShawSokratesISaac NewtonCharles DarwinBenjamin franklinJoan Baez Nikola TeslaStingThomas EdisonAdolf HitlerBill ClintonPamela AndersonAvril LavigineAngelina JolieNatalie PortmanMadonna http://en. wikipedia. org/wiki/List_of_vegans ve wiki answer'dan doğrulananlar Türklerden Bulabildiklerim ;Leman SamEbru ŞallıFüsun nalMerve İldenizHarun Kolçak kaynak: ekşi . Kısacası bu ve wiki listesindeki daha nice ünlü, bilim adamı, sporcu vs'de sizin kadar düşünüyor, çalışıyor, koşturuyordur. Yani bu adalar yapabiliyorsa olur değil mi? Fakat odaklanma kısmı için bahsedersem ; Eti çok seven bir insanın , eti birazcık yememesi; güzel bir irade, odaklanma ve motivasyon rneğidir. Ben 19 marttan beri yemiyorum. Daha nce 3-4 kez denemiş ve 1'er gün dayanabilmiştim. Şimdi 15. gün ve bir daha yemeyi düşünmüyorum. ARada sushi, somon ve hamsi kaçamağı yapabilirim. Eti sevseniz bile 10 gün et yememek ; emin olsun sizi geliştirecek birşeydir. Odaklanmak nemlidir, irade sahibi olmak nemlidir!!!! Yakın arkadaşlarım var, diyorlar ki 'ben yapamam, edemem' yada 'şimdi şurada bi X olsa yemezmisin?'. Anlamadıkları konu şu ; ben yaparım dediğim için yapıyorum. İrade sahibi olmam gerektiğini düşündüğüm için denedim ve uğraşıyorum. Bunlar nemli şeyler. Şimdi adana vs.. kokusu aldığımda gerçekten yağını falan düşünüp bi uzaklaşıyorum. Sucuk sonrası o yağlar falan midemi bulandırıyor. Gelelim Nasıl Yapılır? ncelikle Meditasyondan bahsetmek istiyorum ; Meditasyon Zor gibi düşünülen ama çok kolay olan ama aslında zor olan birşey (: Amaç şu ; yere veya sandalyeye oturun. Ayaklar falan derler de ben bağdaş kuruyorum. Gerek yok, onlara takılmayın. Daha sonra ellerinizi birazdan vereceğim videodaki gibi birleştirin. Daha sonra hiçbirşey düşünememye çalışın. Tabi zor olacağından 1'den 10'a kadar sayın, sonra yine 1'e geri dnüp, 10'a kadar sayın. NEfesinize odaklanın. Bu sırada aklınıza abuk subuk şeyler gelecektir. Birşey geldiğinde alıp, fikri düşünün. Çzümleyip sonra yine saymaya ve nefese odaklanın. Başta 10-15 saniye birşey üşünmeden duracaksınız . Ardından 30 sanite, 1 dakika, 2 dakika derken çoğalır . Fakat yarım saat aynı şekilde yerde oturduğumda olmuştur. Ne bacak uyuşmasını hissetitm ne başka birşey. Dik durmak gerektiğinden, omurgayada faydası vardır. http://www.youtube.com/watch?v=9QEtxFFNNiY Bu videonun 2. ve 3. blümleride var. Meditasyon hakkında blüm yazarsanız youtube'da bulursunuz . Gelelim zazen olayına. Ben zen budizmini araştırdığım için zazen oturuşu Zen Budizminin olayıdır; http://www.youtube.com/watch?v=Quqq9rjNLPM Videolar alt yazılı. -- Vejetaryenlik Evet gelelim bu kısma. Genelde bir sürü şey denediğimden, yeni birşey denerken zorlanmıyorum. Fakat bunda ilk 3-4 gün zorlanmıştım. Yani sürekli aç hissediyordum. ğrenci halimizle dzgün yemekte yok ama bir şekilde idare ettik. Şimdi açlık tamamen bitti. Vücut her ortama ve her duruma uyum sağlıyor. Başlangıç ; Et yemeyi bırakacağımıza karar verdiysek ; elma, muz gibi meyveleri depoladım. Yoğurt aldım. Ceviz, leblebi gibi kuru yemiş aldım. - 7-8 civarı : Sabah kahvaltıyı yapıyorum. Tahin pekmez gibi besleyici birşey yemeye dikkat ediyorum.- 10-10.5 civarı : sonra bir avuç ceviz, leblebi, badem .- 12-1 gibi çorba + taze fasulye yada haşlanmış sebze falan ne varsa- 2-3 gibi yoğurt olabilir, mevya olabilir- 6 gibi akşam yemeği- 9 gibide yoğurttur, süttür, meyvadır atıştırıyorum. Bu sizin keyfinize kalmış. Diyetisyen, beslenme uzmanı vs.. olmadığımdan ben ; beni en çok tok tutacak şekilde idare ettim. Şu an gayet iyiyim. İnternetten bir sürü vejeteryan menüsü bulabilirsiniz. Mısır gevreği, tahin pekmez, meyve, yoğurt, süt, kuru yemiş depolamak iyidir. Acıkınca meyve, acıkınca bir avuç kuru yemiş, acıkınca yoğurt... Kahvaltı, ğle yemeği, akşam yemeği haricinde 3-4 kez atıştırıyoruz. Az ve sık yiyioruz. bylece kilolarda gidiyor. Proteine dikkat! Şimdilik syleyeceklerim bu kadar. Kaligrafi biraz fantazi kalsa da ; meditasyon ve vejetaryenliği neririm. En en en ktü hayatınızdan 15 gün yeme içme dışında farklı alışkanlıklar kazanırsınız ve iradenizi denersiniz. Bence alınabilecek risk. Sonra ister yeyin ister yemeyin. ODaklanma, irade gibi yeteneklerinizi arttırır. FArklı düşünmeyi sağlar. Mesela : etsiz ne yenir yaa? diyordum, bir ton şey keşfettim. Aklıma birşey gelirse eklerim. edit : 1.5 senedir birşeyler deniyordum ; bunlar en işe yarayanlarıdır. 1.5 senedir 3 projem var kendime ait ve derinden, sağlam şekilde geliyor. En azından 1.5 senedir ; sadece iş planı, analiz, arayüz ile çalışıyorum. Beni tanıyanlar bunun mucize olduğunu düşünür (: Hedefim 6 ay içinde siteyi açmak ve en az 5 sene devam ettirmek .

hocu sigaradan da bahsetseydin arada keşke seni 4 kere dverim yarın

çizik https://t. me/pump_upp

hocu sigaradan da bahsetseydin arada keşke Hocam sigara içmediğm birşey diyemeyeceğim. Üstteki şeyleri deneyip, sonuç alıp ; ardından siz deneyebilirsiniz. Eğer uyarsa yorum yazabilirsiniz. Duruma gre yani. @ TeRRoR : Hocam bu tarz yazılar ; konudan oldukça uzak. Eğer bunları yazmazsam, adamlar denemeden yazıyorsun; ne alaka diyor. Yazdığımda narsist oluyorum. Gerçekten enteresan. Her zaman dediğim, ve bu işten gerçekten sıkıldığım gibi ; Eğer benimle ilgili kişisel grüşünüz varsa ; http://tahribat.com/Murit-zumsuk/ adresinden yorum yapabilirsiniz. Yok zel bir soru varsa yada zel cevap ; zel mesaj var. Eğer bir sıkıntı varsa : destek at tahribat.com mevcut. Yani şunu yazmak için 5 dakika harcadığımı sanabilirsiniz ama 30 dakika rahat gidiyor. Bunun karşılığı 'bence kendini inandırmaya çalışıyorsun' yada atılan saçma bir karikatür ise ; ki konu gayet ciddi ve bir çok kişinin işine yarayacak olduğunu düşündüğüm konu, byle mesajlar grdükte şevkim kaçtığı gibi gerçekten alakasızda oluyor. Yani 'eyvallah zumsuk kralsın aslansın' gibi birşey beklemiyorum. Yazdığım bir sürü mesaj ve konudan anlayabilirsiniz. Fakat bunları beklemediğim gibi ; byle bir konuda kişisel eleştiri , konudan apayrı birşey de beklemiyorum. Gerçekten sıkıcı oluyor. Hadi diyelim ki narsistim, bencilim, kendimi ikna etmeye çalışıyorum. Sorun? Yazının başkalarına yararlı olacağını düşünüyorum. Zaten gelecek olan mesajlardan da greceksiniz. -- O yüzden lütfen şu konunu altına ; benimle iligli yorum ve grüşlerinizi yazmayın, yada konuyu geyiğe çevirecek şeyleri yazmayın. Yani ben sylemekten yoruldum.

umbatu bunu yazdı geç açma şu konuları yarın okul var.. okuldan gelir gelmez ilk iş okumak bunları. not: niye et yemememiz gerektiğini hala anlamadım, Vejetaryenlik başka mevzu. Hani şu hayvan olayı ile iligli mevzu var ; http://www.youtube.com/watch?v=vJJ8mfLFOjM Ama bunun dışında diyorum ki ; eğer byle birşeye inanmıyorsanız bile 10-15 gün etten uzak durun. Bilimsel açıdan da toksinler vs.. temizlenecektir. Yani faydalı birşey. http://www.yemekzevki.com.tr/yogun-et-tuketimi-yogun-toksin-almak-anlamina-gelir/ Şurada bir kısmını açıklamış. Başka bir sürü yazı ve bilimsel olay bulabilirsin. Kısacası ; - Çok sevdiğin birşeye karşı koymak,- Vücudu toksinlerden arındırmak,- Et yemeyerek ; farklı düşünce geliştirmektir. Yani et harici ne yemek olduğunu falan greceksin. Şu beyni geliştirmek ile iligli şeylerde; normalde yapılanlardan farklı birşey yapmayı vurgularlar mesela. Onun gibi. Yani en ktü ihtimale 3-5 gün denersin ; bu sırada yumurta, süt, yoğurt, kuru yemiş, meyve gibi şeylerde vücuduna girer. Yani beslenme konusunda yine bir avantaj. çok et yemem zaten ben, de yani illaki et yemeyeceğiz diye sınırlamam yeri geliyor 15 20 gun yemediğim oluyor. yani coğu zaman uzak duruyorum. yumurta vs cok tuketirim... şimdi konunu baştan sona okuyorum :D yorumları yazıcam. fuck the system!

@ umbatu : Hocam beni yle yıllardır bu işi bilen, herşeyi tamı tamıyla yapmış biri olarak grmeyin. Ben araştırır, uygular ; içinden iişime yarayanı alıp yaparım. Vejeteryanliğe geçişte etteki gibi protein alamadıklarından birde benim gibi ekmeğide azaltan varsa ; açlık hissedecektir. Bunu engellemek için meyve, yoğurt, kuruyemişe yüklenin dedim. Normalde zaten mevsim meyve ve sebzelerinin yenilmesi ; kuru yemiş yenilmesi gerekmektedir. Doğal düzen ve bedensel ihtiyaçlar... Meditasyona gelirsek ; kitap okumayı çok seviyorum ama 2 sayfayı hiç kesmeden okuyamazdım. Bir sürü şey düşünürdüm. Şimdi 10 sayfayı aşkın, hiç kesmeden okuyabiliyorum. Birde ğrenci mahallesindeyim . Sürekli gürültü var. Gece 2, 5 fark etmez. Birde canlı müzik çalan yer var yakında (hatta şimdi 3 tane oldu) ki haftasonu uyumak imkansız. Birde ev arkadaşım biraz dikkatsiz bu konuda, çokça uyanırdım. Fakat şuanda hiçbirini sallamıyorum. nceden kulaklıkla müzik dinleyip uyurken, şimdi nefesime odaklanıp uyuyorum. nceden sabahları yada geceleri kalktığımda kafamda çınlama gibi birşey olurdu. Bazen çok çok rahatsız edici olurdu. Sürekli birşey düşünüyormuş gibi. Uykularımdan sık sık uyanıp abuk subuk şeyler hakkında birşeyler düşündüğümü hatırlıyorum. Şimdi ise uzun vaadede kayboldu. Meditasyon yanında 4 aya yakın süre ; gece 10.5 gibi yatıp, sabah 6'da kalkıp ; koşup yıkanıp sonra kahvaltı edip okula gidiyordum. Enerjim tavan yapıyordu (1 ay uyum sağlama sürecinde çok fenaydı). Sonra yaza girilince, gece dışarı çıkma falan gibi olaylar oldu ve bitti. Dediğim şekilde uyuyup, ğlen yarım saat kestirirsem ; inanılmaz derecede enerjik oluyordum.

yıllardır aydınlanamadın amk Sana ne amk sana giren cikan ne?

Odaklanma motivasyon irade kişiye, kişinin psikolojisine bağlı olduğu için sende işe yarayan yntemler başkasında işe yaramayabilir. Bana kalırsa bunlar insanın kendisini tanımasıyla alakalı. Mesela babam 20 yıldır sigara içen biriydi küçükken babama dedim ki sigarayı bırak sadece ''tamam'' dedi. Bu olay 12 sene nceydi. Eğer iradeniz güçlü değilse kendinizi ufaktan sınayıp geliştirmek en iyisi olabilir ki zumzuk de ondan bahsetmiş. Vejeteryanlık denmiş eti çok seven her ğün etli yemek arayan biri değilsen gereksiz olur. Kola? içmiyorsan aramıyorsan yine gerek yok Konu hakkında çok yazılır çizilir ama sonuç olarak her şey insanın kendini bilmesinde bitiyor. Zumzuk kendi hayatını rnek vermiş iyide olmuş başkaları için çıkış noktası olabilir. Buraya açılan sigarayı bırakma kilo verme konularını okuyun insanları anlamaya çalışın.

meditasyon odaklanma diyince bu geliyo aklima Sen daha gecen gun tahribata soven pust degil misin arkadasim? Senin ergen sancilarini cekemeyiz siktir git lan.

abi bence bir süre irade ve odaklanma açısından "hiçbirşey yapmamayı" denersen büyük başarı elde edeceksin. Ayrıca bu uzun uzun detaylı yazılarda hep "kendi kendini ikna etme"ye çalıştığını düşünüyorum. herkes programcı olmak zorunda değildir, lütfen bir zorunluluk gibi programlama dilleri ğrenmeye çalışmayın. yabancı dil filan ğrenin amq.// s. kimin etini yerim, kasaba minnet etmem.// ince düşünene kalın girer.//

geç açma şu konuları yarın okul var.. okuldan gelir gelmez ilk iş okumak bunları. not: niye et yemememiz gerektiğini hala anlamadım, fuck the system!

Sen şimdi bol yağlı bir iskender de mi yemiyorsun, üzüldüm yeminle :| We can be more, we can be much more.

Et olmayan bir dünyada yaşayabileceğimi düşünmüyorum. Varolsun Adana Kebap! Yanında da marulu domatesi olacak tabi.

@ umbatu : Hocam beni yle yıllardır bu işi bilen, herşeyi tamı tamıyla yapmış biri olarak grmeyin. Ben araştırır, uygular ; içinden iişime yarayanı alıp yaparım. Vejeteryanliğe geçişte etteki gibi protein alamadıklarından birde benim gibi ekmeğide azaltan varsa ; açlık hissedecektir. Bunu engellemek için meyve, yoğurt, kuruyemişe yüklenin dedim. Normalde zaten mevsim meyve ve sebzelerinin yenilmesi ; kuru yemiş yenilmesi gerekmektedir. Doğal düzen ve bedensel ihtiyaçlar... Meditasyona gelirsek ; kitap okumayı çok seviyorum ama 2 sayfayı hiç kesmeden okuyamazdım. Bir sürü şey düşünürdüm. Şimdi 10 sayfayı aşkın, hiç kesmeden okuyabiliyorum. Birde ğrenci mahallesindeyim . Sürekli gürültü var. Gece 2, 5 fark etmez. Birde canlı müzik çalan yer var yakında (hatta şimdi 3 tane oldu) ki haftasonu uyumak imkansız. Birde ev arkadaşım biraz dikkatsiz bu konuda, çokça uyanırdım. Fakat şuanda hiçbirini sallamıyorum. nceden kulaklıkla müzik dinleyip uyurken, şimdi nefesime odaklanıp uyuyorum. nceden sabahları yada geceleri kalktığımda kafamda çınlama gibi birşey olurdu. Bazen çok çok rahatsız edici olurdu. Sürekli birşey düşünüyormuş gibi. Uykularımdan sık sık uyanıp abuk subuk şeyler hakkında birşeyler düşündüğümü hatırlıyorum. Şimdi ise uzun vaadede kayboldu. Meditasyon yanında 4 aya yakın süre ; gece 10.5 gibi yatıp, sabah 6'da kalkıp ; koşup yıkanıp sonra kahvaltı edip okula gidiyordum. Enerjim tavan yapıyordu (1 ay uyum sağlama sürecinde çok fenaydı). Sonra yaza girilince, gece dışarı çıkma falan gibi olaylar oldu ve bitti. Dediğim şekilde uyuyup, ğlen yarım saat kestirirsem ; inanılmaz derecede enerjik oluyordum. seni yle grmüyorum. ancak sende benim gibibir şeyleri deniyorsun, uyguluyorsun. işte bunu seviyorum. benim konsantre problemim olduğunu duşunuyorum, meditasyonu denemem gerekecek sanırım. uyku konusunda 4 saat uyumaya çalışıyorum, yaklaşık 1 ay uğraştım, uykumu 4 saate indirdim. rahatlıkla soru cozebiliyor, music çalışabiliyordum, ama ne olduysa f 1 2 haftadan beri ğenlşeri uyuyorum geceleride 4 saat düzeltmem gerekecek sanırım. ddenemenizi tavsiye ederim, gerçekten mütbiş bir şey. fuck the system!

O yüzden lütfen şu konunu altına ; benimle iligli yorum ve grüşlerinizi yazmayın, yada konuyu geyiğe çevirecek şeyleri yazmayın. Yani ben sylemekten yoruldum. oshoyu bilenler vardır illa http://www.oshoteachings.com/osho-resist-the-temptation-to-help-others-don%E2%80%99t-try-to-be-a-guru/

Düzenli spor yapmayı denemelisin bence askeriyede olduğu gibi koşu sınav mekik gibi motivasyonu artırıyor "Bundan yirmi yıl sonra, yapmadığın şeylerden, yaptıklarından daha fazla pişmanlık duyacaksın. Bu yüzden, halatlarını sküp at. Güvende olduğun limandan ayrıl. Yelkenlerini rüzgarla doldur. Araştır. Hayal et. Keşfet."

burayı bizim yemekhanedeki şeyfe okutmak lazım... BİZDE BİLİRİZ BİR KALBİN EN DERİN YERLERİNE İZ BIRAKMASINI, ŞAYET FARKINDA OLMASAYDIK YÜREĞİMİZDEKİ TAHRİBAT'IN...!

Zumsuk alkole bakış açın ne şu anda tüketiyor musun yada tüketmek bu dediğin şeylere ters mi?

2 yarım ekmek dner yedim üzerinede kolamı afiyetle içtim Allah olmıyanlarada nasip etsin :D amin :D