3 ay bıraktım Yeniden başladım Bir daha deniyeceğim ve bırakacağım Bazen Varsın, Bazen Yoksun...

Oturduğum odadan kül tabağını kaldırınca sigara yarı yarıya düştü. Şimdilik sadece mutfakta içiyorum. Birde balkona çıkabilirsem yine yarıya düşer :) bir gün bırakacağıma inanıyorum. @noname hocam lütfen imzanı değiştir. Olayın bütün ciddiyetini bozuyor. Ciddi ciddi yazdığın yazıyı okudum okudum imzanı grünce bütün ciddiyet bozuldu :))

Olum boyle bi dunyada sigara mi birakilir (((: Takdir ediyor, destekliyorum. Keske bende biraksam. Bulundugum yerde komsular rahatsiz oldu ofiste icmiyorum. Yine ara ara yakiyorum unutup. Dusman basina vermesin dedikleri dertlerden bu sigara.. Çalışmadan, yorulmadan, ğrenmeden rahat yaşama yollarını itiyat haline getiren milletler; nce haysiyetlerini, sonra istikballerini daha sonra da hürriyetlerini kaybetmeye mahkumdurlar. M. Kemal Atatürk

23 yıl paket taşıyarak o zıkkımı içtim, 5 yıl nce 1 günde şakk diye bıraktım. Bu konuda en büyük desteği "içmezsem lmezsin" diyerek kendim verdim. İlk başlarda gelen sigara krizinin "10-15 dakika" olduğunu farkettim, günde 4 5 kere geliyordu. O krizleri atlattım, 1 hafta falan sürdü. O 10-15 dakikalık krizlerden kurtulursan senden iyisi yok. Sadece senin için demiyorum bırakmak isteyen mürideler için de geçerli. Ayrıca 5 yıl nce sigarayla birlikte normal insan için hiç bir faydası olmayan futbol ve siyaset tartışmasını da bıraktım :)) yanak tarafından 14/May/21 09:12 tarihinde düzenlenmiştir Sene 2011 evliliğimin ilk ayları, pc başında Tahribat'da takılıyorum, açılış sayfa falan direk tahribat açılıyor. Bi gün hanım "beni mi daha çok seviyorsun Tahribatı mı?" dedi. "Hatun sen yokken Tahribat vardı." dedim, demez olaydım..

Güzel bişi bırakmak ama uygulamayla takip etmek gereksiz bence, vayh amuha bana ne olmui cebime ne kadar girdi falan hikaye. İçmiyorum kardeşim. Bitti. 2016 da bıraktım, cebimdeki %80 dolu winston paketi çpe attım, olay bu şekil başladı ve devam etti deliksiz. Bayram seyran dost ortamı keyfe keder bikaç dal içerim onun haricinde içmem. Ek olarak sigarayı bırakmak yerine ncelikle alkolü bıraksan daha iyimiş next next next install

Vay arkadaş yaa. Ne alkol ne sigara ne bilmem ne hiç bir şey içmiyorum. Kendimle gurur mu duysam ot gibi mi yaşadığım desem bilemedim :)) SaNaL_AjaN tarafından 14/Nis/21 21:33 tarihinde düzenlenmiştir Antalya'da Emlakçı parçası :)

ncelikle tebrik ederim iyi bir karar verip sigarayı bırakmak için bir yola girmişsin ama yaptığın hatalardan bazılarını syleyeyim sana. ncelikle Sigarayı bırakmak için bu başlık altında bizi toplaman ve her yoruma cevap vermen sigarayı bırakman için çok ama çok büyük bir engel. Sigarayı bırakmaya çalışırken tam tersine her gelen yorumda beğenide sürekli buraya gelip sigara hakkında bilgiler alıp günlük yaşamında hiç bahsetmediğin kadar sigaradan bahsediyorsun yada sigara hakkındaki hikayeleri duyuyorsun ve bunlar kafandan asla çıkmaz. Gerçekten sigarayı bırakmak istiyorsan App falan kullandığını grdüm kesinlikle sigarayı gzünde bu kadar büyütmemelisin. Mesela bir rnek sen Türk askerisin sigarada pkk pyd ypg sdf gdf xcv sdf gfd tyu asa bir app indirdin ve her gün sana saldırmadığı zamanlarda yaşadığın karları not alıyorsun. aslında bu aşağılayıcı bir rnek ama malesef sigarada kanser çubuğu ve en az pkk vs vs kadar büyük bir düşman hem senin hem ailen ve çevren için. Belgesele gelince, yanlış hatırlamıyorsam Allen Car ynteminden bahsetmişsin. Bu yntem ile yüz binlerce insanın sigarayı bıraktığı doğrudur fakat büyük bir çoğunluğu sigaraya tekrardan dndü ve bu yntemş bulan kişi yani buluşa adını veren dediki şimdide bırakıp tekrardan sigaraya başlayanlar için bir kitap yazacağım.. Malesef mrü yetmedi gitti diğer tarafa. Bu adamın Türkiye'de temsilcileri var iyi paralar alıyorlar sonuç alan sayısı çok fazla bu doğrudur ama kitabı sen okursan aynı terapiyi grüyorsun. Soruna gelelim, bu belgeseli tavsiye edermiyiz işine yarar mı? Cevap, kesinlikle hayır. Neden mi? Sen zaten ilk biranı sigarasız içmeyi başarmışsın bu belgesel yada kitap açıp izlediğinde/okuduğunda sana terapi aralarında bir sigara çıkar yak keyfine bak diyor ve yapmalısın. 1 2 saatlik belgeselde yanılmıyorsam 3 4 defa sigara içirtiyor sana. Ama içmeden dayanabilirim dersen sigarayı sana çok güzel anlatıyor ve düşmanını iyi tanımanı sağlıyor. Bu arada Starbucks Sabiha Gkçen Dış Hatlarda Amsterdam Uçağımı beklerken yazdım bu yorumu Sigara içmek için çıkacağım sigara içtiğimiz lüm tünelinin resminide gndereceğim belki bir katkım olur :) https://www.youtube.com/watch?v=_PYeoWSrlUY&ab_channel=Erdal Aklıma gelişini seveyim. Ne güzel de darma duman ediyorsun beni

Yaktım senin için bir dal. Kimse için yakmam normalde. Tebrik olarak kabul et.

15 yasinda basladim sigaraya 25 yasima kadar kopek gibi ictim sokaklardaki adım keşti. Bir dumani vermeden bir tane daha duman cekerdim yerdim sigarayi bildiginiz. Sonra 25 yasinda biraktim tam 5 sene boyunca agzima surmedm. Ayda bir kere ruyamda sigara iciyordum. 5. Yilin sonunda bile sigaradan tam anlamiyla soguyamamistim. Her alkol ictigimde sigara aklima geliyordu. Nihayetinde dedim bu iskence niye amk. Tekrar basladim 30 yasinda. 4 yildir iciyorum iste ama efendi gibi oyle bi paket filan degil. Sadece sohbette alkolde ya da tamamen keyfe. Sigarayi pismanliktir evet. Ama sigarayi birakmakta pismanliktir. Hic bulasmamis olmayi dilerdim. Moral bozdum so sory. tabi lan

ben de 3 aydır içmiyorum. Kimisinde bağımlılık olmuyor ara sıra içip sonra içmeyebiliyor ama ben yle değildim bir tane bile içsem hep tekrar başladım. Muhtemelen sende ylesin kendine ara sıra içebileceğin yalanını syleme bizim gibi adamların ağzına hiç sürmemesi gerekiyor bu kafayla ilk defa 3 ay kadar uzun bir süre içmedim daha da içmeyi düşünmüyorum. Sigara hep aklında kalıyor vs meselesine takılma sosyal hayatından sigaralı ortamları çıkar yerine spor vs yap sigarayı gerçekten unutuyorsun. Geçen rüyamda bi sigara içtim o da canım çekmediği halde ve kendime epey svdüm sonra uyanınca çok rahatladım içmediğim için

1 eylülden beri içmiyorum. Alkolle birlikte arada sırada puro yakıyorum. Şu vergileri atlayım onuda bırakıcam Toscanello limonlu süper tavsiye ederim bu arada :) le le le sakine

2 gün sonra bırakmamın 5. yılı olacak. İnat etmekten başka yolu yok. Ben nceleri yapmadım ama yerine başka bir bağımlılık koyman lazım, hafta 5-6 gün spor. Sigara içtiğin yer mekan nereye gidersen aklına sigara gelip içmek istiyorsun, sonralar da ise bu istek snüp gidiyor. Sağlık vs her şey iyi olacaktır, kendinin farkına varacaksın, uyku, baş ağrısı vs. bir çok konu çzülüp gidiyor.. Biraz sabır.. boş

Değişik bi dostluğumuz vardı sigarayla, 6-7 ay her gün bi paket içerdim sonra elimdeki paketi atardım kenara 1-2 ay hiç icmezdim. Bu şekilde 10 yıl geçti sanırım. Ne yoksunluk, ne nikotin krizi. Hiç biri skmde değil açıkçası. Şimdi de içkili, rakili sohbet ortamında içerim başka da içmem. Sokarlar bağımlılığa. Bu şekilde yaklaşırsan daha kolay bırakırsın, gün sayarak sadece ertelersin.

Konu açmasam daha iyiymiş. Size inat başlamayacağım tekrar aq :D... said addicted.

Birde bir yntem daha var. sigarayı bıraktım ulen deyip ertesi gün yine içiyorsun, sonra tekrar bıraktım deyip birdaha içiyorsun, sonra birdaha içmeyeceğim deyip yine içiyorsun.. yani aslında sigarayı bıraktım sitresini eziyor trpülüyorsun bu süreç bir kaç gün devam ediyor sigarayı bıraktım ruh hali folloş oluyor. Sonra lümcül darbeyi indiriyorsun sigarayı bırakıyorsun, bırakma sitresine alışıksınız. Hadi kolay gelsin. Yatırım tavsiyesi değildir. Yapmadıklarınıza pişman olmaktansa, Yaptıklarınıza pişman olun... Yapın pişman olun, yada yapmayın yine pişman olun.

Keyr00t bunu yazdı 2 ayı geçti bıraktım spor yapıyorum mutlaka spora başla en ktü yürüyüş yap bi motivasyon lazım yoksa tekrar başlıyorsun. Nasıl gidiyor? her gün yürüyorum ben de. 1 ayı devirdim. iyi gidiyor. 2 kere içtim; biri manitayla grüştük uzun bi aradan sonra birlikte 1paket mentollü bitirdik. keyifli bir akşamdı. gerçi sigarayı yle bir aradan sonra çekince fena etti beni çarpıntı yapar gibi oldu :D ikinicisi ise sınav haftasının son günü son sınavdan çıkınca bi keyif sigarası içtim. ilk zamanlar, zellikle akşam yemeğinden sonra ne yapacağımı şaşardım. artık aklıma gelmiyor eskisi kadar. yemekten sonra ufak bi yoklar gibi olup gidiyor sadece. finallerden sonra da bi tane yakarım kafasını yaşarım güzel byle :) bir de şey farkettim, zellikle kzlenmiş ama her türlü patlıcana hastaydım ben. çok severdim. sanki sigarayı bıraktığımdan beridir o kadar vazgeçilmez gelmiyor patlıcan da :D 40 gun birakip geri baslamistim. bence tek tuk de icmemek lazim. ben oyle geri baslamistim.. black implies white, self implies other, life implies death.

Dün akşam saat 20:00'den bu yana içmiyorum. Sabah saat 06:30'da uyanır uyanmaz nikotin bandı taktım. Yoksunluk yok ama bulantı ve baş dnmesi yaptı. Sigarayı bırakma sebebim de aynıydı gerçi. Bir haftadır baş dnmesi, hafif bulantı ve gırtlakta garip bir sürtünme/tahriş hissi yapıyordu. Daha da geri dnmem diye düşünüyorum. En ktü bantla alırım nikotinimi. Sizde vaziyetler ne durumda hocalar? 0x0480 takilin madem

2 ayı geçti bıraktım spor yapıyorum mutlaka spora başla en ktü yürüyüş yap bi motivasyon lazım yoksa tekrar başlıyorsun.

Sonuçlar nasıl şuanda bıraktınız? "Baki kalan bu kubbede bir hoş sada imiş"

25 yildir hic ara vermeden ictim 2 gün nce biraktim icmiyorum iki tane elektrikli sigara aldim birinde 10 mg nikotin digerinde 3mg nikotin var yemeklerde sonra 10mg lik olani iciyorum sonrasinda 3 mg lik olani zamanla nikotin miktarini azaltmayi bylelikle nikotin bagimliligindan kurtulmayi planliyorum ise yararmi bilmiyorum ama 2 gündür sigara icme istegi yok aklın yolu birdir

Ben bı ara bırakmıstı kocaelıde okurken mentollu sıgaraya gecıp oradan devam etmıstım.. bırakıp ıctıgımde oksurdum ıcememeıstım. snra mentollu sigara yasaklananan kadar ıctım. Snra uzun tekel2000 ıctım sevmemeye basladım ıyıce. Bırde ben kahve cay bıra alkolle ıerım asla kuru ıcmem sıgarayı da. Ac karnına ıcemem ıgrenırdım. Keyıf bırazda benımkısı 3 gun ıcmem bır gecede 3 paket ıcebılırdım. Neyse bır suredır kentswıtch kıbrıstan alıyordum bu kısıtlama ıle bırlıkte komple bıraktım. İçmeyı dusunmuyorum pek. Arada tek tük içmenin anlamı yok. Hem ofiste hem evde kitaplıkta duruyor kentswitchler canm istemiyor. Kafada bitirmek lazım Homo sapiens, yaşamak için, diğer canlıların yaşamasına muhtaç; obligat parazit türüdür. "Sen olursan boş bardak, sana olur koyan çok su. a. g."

Dün akşam saat 20:00'den bu yana içmiyorum. Sabah saat 06:30'da uyanır uyanmaz nikotin bandı taktım. Yoksunluk yok ama bulantı ve baş dnmesi yaptı. Sigarayı bırakma sebebim de aynıydı gerçi. Bir haftadır baş dnmesi, hafif bulantı ve gırtlakta garip bir sürtünme/tahriş hissi yapıyordu. Daha da geri dnmem diye düşünüyorum. En ktü bantla alırım nikotinimi. Sizde vaziyetler ne durumda hocalar? Çoktan 24 saati doldurdum. Sıfır sıkıntıyla gidiyorum. Arada taktir edersiniz ki sigara krizleri oluyor fakat bunlar maksimum 5-10 dakika sürüyor. Tesbihimi elime alıp iki sallıyorum unutuyorum. Çünkü nikotinle ilgili bir sıkıntım yok, biliyorum. El alışkanlığı dürtüyor. Etrafımda da fosur fosur sigara içiliyor. Bu beni tercihime karşı daha da teşvik ediyor. Acayip bir maymunluk 20-40 dakikada 1 çubuk yakıp dumanını ciğerlerine çekmek. 0x0480 takilin madem

%100 etki alabileceğin bir sihirli değnek yok. Herkesin de bahsini sıkça geçirdiği "irade" durumu var sadece . Peki irade dediğin şey nedir? Şartlanma ve bu şartlanmayı sürdürme durumudur. O halde sana birkaç anahtar kelime vereyim. NLP - kabaca ne olduğuna dair bilgi edin. NLP anchoring - kendi çapanı oluştur. Kimseye de para deme, çünkü hakiki/batıl herkes uzman eğitmen ayağı çekiyor. Gnüllü olarak ücretsiz video/makale yazanları bulup takip edebilirsin. Bir primat olduğunu ve beyninin de bir organ olduğunu unutma. Yüz kasların gerildiği için endorfin salgılayan, evrimsel süreç çerçevesinde seni hayatta tutabilmek adına bugünlere gelmiş bir organ. PM atarsan yardımcı olabilirim kaynak noktasında. nce Google'lamalısın elbette. Haydi sağlıcakla! 0x0480 takilin madem

Selam. .. .. E haliyle Korona`sıydı falan da derken, artık Doğum Günü bir eğlence değil, Yas Tutma aşamasına geldi :D, hediye falan gelmiyor çocukluğumuzdaki gibi... Hal byle olunca kendime bir Hediye vereyim dedim. Neticede vol. 234214, sigarayı bıraktım. Bu sefer, biraz daha Samimi ama. dışarıdan Baskıyla değil, Kendi Kendime hediye vermek gibi oldu. 3. gün dolmak üzere. 10.04.2021 saat 23:59 itibariyle son sigaralarımı içtim. Bu gece oniki'de 72 saat dolacak. Kardeşim gidip gelip, Yüzünün Rengi niye açıldı senin diyor. Sivilcemsi İzler falan azalmaya başladı sanki. Dişlerim beyazlamaya başladı. Sabah 6 gibi yattım 10-11 gibi telefona uyandım. Mümkün değil 4-5 saat uyku'yla Byle Enerjik olmazdım. Şuan gayet uykumu almışım gibi. Üstelik gece 2-3litre Bira içmişken, akşamdan kalmalığa rağmen. ... Yarın bi gün sikerler deyip, geri dnmek istemiyorum. Buraya kadar güzel güzel anlattım ama, kafamda hep "bir taneden bişey olmaz akşamları içebilirsin" cümleleri var. Daha nce de hep byle oluyordu. Sadece akşam yemeğinden sonra diyordum. Sonra kahvaltıdan sonraya da ekleniyordu. Sonra tüm ğünlerden sonra bi sigara. sonra Alkol'ün yanında Sigara... derken eskiye dnüyordu. Dün ilk defa biranın yanında sigara içmedim. Byle devam etsin inşAllah. .. .. Tişikkirler... sadece şu paragraf'a yazdığın sebeplerden dolayı, bırakman lazım zaten. Yemeklerden sonra, Olduğun yerde Hareket et, Spor yap, bir miktar Volta at, olmadı Skuat yap, evin bir duvarının dibinde. ısınma-germe-direnç egzersiz'i alıştırması, artık neyse, yap. RitmFarbRacourci tarafından 14/Nis/21 18:23 tarihinde düzenlenmiştir I'şıkY'ılı;^^`) Zk't^^` RnSySyTk. dl. SpRtÇzBşBkYd Kryptia. agogE Sa'd-l'Suud az. ç'k 'lmyn'Dşn Pnct'tnAnNttn Blgi, YpBlgi 'Ct'nDrm. CmdyDrm. MdrnDrm hRşYdşR ClptcPth'Strsm M'nPhs' Ld, X/Y YrYnZmnGrçklk, AlgBzklğ KrzFrst'tr Tiytr' Pugchv, Jtrn, İmmlmn, FllngLef, Pik' SuprmcySprrty CoBehTh elFnmno:NzrioRonldo AdnKy TkSs, TkHrf . RtNsTk. KvMp. Mk. TrmDyn ScklkNmRzgr ŞkHcBy ccp. kky Snrlr'Çz SnaSnLzmsn 'NsnKsknçtr BgDppr. MagllnCl'ds. S'thCro's Ch'kW'ng CreazioneDiAdamo^^`, Arctrs. Spic' ArcScnd, YySnye TrbProp, TrbJet, TrbFan 3.10^5km/sn 343m/sn 900-1240m/snMacH RamJt, ScRamJt Przdi^^' Tbu. XL Prsek MAtv^^` mLAT G'dWllHnting . 3id't^^` TareZmenPr ParaMotor TrflrVArsİlşklr +. , ZminŞkil. .. Bu imza @SubZero tarafindan degistirilmistir. "Bu kadar uzun karmakarisik bir imza yapma diye uyardim ama heeheeeey _hey kim sylüyor, kim dinliyor." Imzanizi SubZero'ya bilgi vermeden degistirmeyiniz. Tesekkurler...

ben de defalarca denememe rağmen hiç 72 saate ulaşamadım, her yemek sonrası krizlere girdim. karın ağrıları, baş ağrıları çektim. bu aralar yine bırakmayı düşünüyorum. bol şans hocam, umarım bir daha eline almazsın. Allah Türktür.

herkesin hikayesini okudukça sigara yakıyorum. @noname hocam, durum nedir? Allah Türktür.

hiç bir zaman tiryaki olmadım üni zamanında çok içtim günlük 1 pakete çıkınca 1 ay bıraktım sonra tekrar aynı durum askerdede oldu baktım çok içi, yom sonra içmemeye başladım askerden geldim baya içmedim sonra korona ile başladım :) şimdi günde 1 adet yakıyodum onuda 3-4 gündür yakmıyorum yle benim durum keyfe gre yani kontrolü kaybetmiyorum :) Sorularınızı cilginsigortaci@gmail.com a yazabilirsiniz cevaplar facebook sayfasında >>> facebook.com/cilginsigortaci

bütün tahribat sigara bağımlısıymış meğer. ister alkol, ister sigara, ister kilo vermek olsun hepsinde nemli olan motivasyondur. senin için en nemli konuyu tesbit edip her o şeye yneldiğinde onu hatırlayacaksın hayatta ne istedin ve bu istediğini bu yüzden yapamadığını düşünmelisin. Sanmasınlar yıkıldık, sanmasınlar çktük. Bir başka bahar için sadece yaprak dktük.

Yemeklerden sonra ya da tatlı birşeyler yedikten sonra, kahve falan içerken içememnin yntemini bulduğum an bırakacağım. İçip ama sigaradan rahatsız olanlardanım. Ve her içtiğimden sonra lanet olsun sigaraya diyorum pis pis üstün başın kokuyor. Bende birde zaman blme alışlanlığı var, bir iki saat geçti bir sigara içeyim, işi çzdük bir sigara içeyim, işi çzemedik dur bir sigara içeyim gibi gibi bir sürü dalavere. Asıl sıkıntı bu anlattıklarında evet. Az nce yemeği yerken sigara isteği geldi. Yedikçe yedim ben de, yavaş ama uzun uzun yedim. Şimdi de bi soda açtım. Sikerler sigarayı. 5 gün içmemişim, yemek üstü diye çarçur edemem :D Ama daha nceleri bu kadar kolay olmuyordu, bu sefer kafamda bitirdiğimi fark ettim sanırım. Aklıma gelince, daha nce hiç tiryaki olmadığımı telkin ediyorum kendime. Yani hayır içmemeliyim demiyorum, zaten bu güne kadar hiç içmedim ki diyorum.. beyin yiyor... ... said addicted.

yurt dışında çalışıyordum. bir gün sabah kalktım dışarı çıktım. - 25 derece. açılmamış bir paket parliament var cebimde. açtım ama çakmak yok. Bir iki kişiye sordum, kullanmıyorum dediler. Hastayım da hafif balgamlı. sinirlendim paketi fırlattım attım. Sonra dolmuşa bindim para için elimi cebime attım. Birde ne greyim çakmak. =) iş yerine gittim, kahveler sigaralar havalarda uçuşuyor. şantiye olduğu için yakmak serbest. heryer duman. ne hikmetse içmedim. 1.5 sene sonra bir dal yaktım ve yeniden başladım. Ağzımda diş bırakmadı amk mereti. bıraktıktan 1 hafta sonra canım çekmemeye, hatta sigara içen arkadaşlarımla mesafe koyup konuşmaya başladım. çünkü inanılmaz bir koku alıyordum. Demek ki bizde byle kokuyoruz. Bıraktıktan sonra sigara canın çekiyor 5 sn sonra gidiyor. Bazen nikotin ihtiyacın artınca ot kafası geliyor dalıyorsun bir yerlere. vücudum ısınırdı, geçince inanılmaz bir huzur bulurdum. Bırakma aşaması da güzeldi, içmediğim günlerde, canımın çektiği ama içmediğim anlarda. Bende gün saydım 1 ay sonra geçti. Tekrar bırakacağım. İçme zıkkımı amk. 45 yaşındayım. Hayatta her boku yedim. Tek pişman olduğum sigara oldu.

Selam. Geçenlerde yaş kemale bir adım daha yaklaştı. 27 doldu 28e girdim yamulmuyorsam. Resmi olarak 27 geçse de 28in içindeyim. E haliyle koronasıydı falan da derken artık doğum günü bir eğlence değil yas tutma aşamasına geldi :D hediye falan gelmiyor çocukluğumuzdaki gibi... Hal byle olunca kendime bir hediye vereyim dedim. edit, manita aradı bir sürü svdü, ben hediye almadım mı sana dedi. Manita hariç :)) Neticede vol 234214 sigarayı bıraktım. Bu sefer biraz daha samimi ama. Dışarıdan baskıyla değil kendi kendime hediye vermek gibi oldu. 3. gün dolmak üzere. 10.04.2021 saat 23:59 itibariyle son sigaralarımı içtim. Bu gece onikide 72 saat dolacak. Kardeşim gidip gelip yüzünün rengi niye açıldı senin diyor. Sivilcemsi izler falan azalmaya başladı sanki. Dişlerim beyazlamaya başladı. Sabah 6 gibi yattım 10-11 gibi telefona uyandım. Mümkün değil 4-5 saat uykuyla byle enerjik olmazdım. Şuan gayet uykumu almışım gibi. Üstelik gece 2-3 litre bira içmişken, akşamdan kalmalığa rağmen. Neyse, hem paylaşmak istedim, hem de daha nceden tecrübesi olanların yazmasını rica ediyorum. Yarın bi gün sikerler deyip geri dnmek istemiyorum. Buraya kadar güzel güzel anlattım ama kafamda hep "bir taneden bişey olmaz akşamları içebilirsin" cümleleri var. Daha nce de hep byle oluyordu. Sadece akşam yemeğinden sonra diyordum. Sonra kahvaltıdan sonraya da ekleniyordu. Sonra tüm ğünlerden sonra bi sigara. Sonra alkolün yanında sigara... derken eskiye dnüyordu. Dün ilk defa biranın yanında sigara içmedim. Byle devam etsin inşallah. Siz bırakırken nasıldı? Neyle desteklediniz? Bi belgesel mi ne geziyor yılalrdır 1-2 saatlik. O işe yarıyor mu hakikaten? Hangi video o? Geri dnmemek için ne yaptınız? Kaç gün/hafta sonra sigara aklınıza gelmemeye başladı? Tişikkirler... noname tarafından 15/Nis/21 20:04 tarihinde düzenlenmiştir... said addicted.

Champix, denendi onaylandı

ben 3 gün 5 gün 40 gün diye sayıp geri başlamayanı grmedim tekrar başlarsın sende

Selam, Bunu yazarken app'te 4 gün 19 saat 58 dakika doldu ve saymaya devam ediyor... Birazdan sigarasız 5. gün olacak :) yle kafamda gün saydığım falan yok, konuyu açarken grsel olsun diye koyduydum. İyi gidiyor. Günde üç aşağı beş yukarı 1 paket içen birine gre fazla yoksunluk çekmiyorum diyebilirim. Ağzımın içinde uzun zamandır acıyan yerler vardı. zellikle dilimin arka sağ ve sol yanında. Başka başka şeytani şeylere yoruyordum o yaraları. 48. saatte falan artık acımadıklarını fark ettim. Sinüzitten dolayı nefes alamıyordum yıllardır. E şimdi alıyorum aq burnum yine tıkalı ama o kadar tıkalı değil. Herkese tavsiye ederim. En az 2-3 senede bir bırakılmalı sigara, hiç içmeyen biri bu faydaları yaşayamaz :D Devam şimdilik. Geri dnmek gibi bir niyetim yok... noname tarafından 15/Nis/21 20:02 tarihinde düzenlenmiştir... said addicted.

2005 vs 2012 arası bir fiil içtim. 16 mayıs 2012 den beri sigara içmedim. Ağlaya ağlaya bıraktım. İlk 6 ay zordur. İyiki bırakmışım ama. O tek fırtı almayacaksın nasıl olsa bırakabiliyorum diye. O fırt bir tuzaktır aklınıza sokun. DrKill tarafından 13/Nis/21 22:54 tarihinde düzenlenmiştir Bu imzayı her grdüğünüzde 4gb kotanızın 0,00000358559191226959228515625 azalmaktadır. Bilerek ve istenerek bu imza yapılmıştır. Amaç kotanızı smürmektir

ben liseyi meslek lisesi okudum. bu sigarayıda sadece merak ediyordum nasıl bişey olduğunu ulan koskoca meslek lisesi okuyorum çoğu arkadaşım zaten içiyor burda denemeyecemde nerde deneyecem dedim bi gün arkadaştan sadece bir fırt çektim anında boğazımı yaktı acı bir tadı vardı "ulan nasıl içiyonuz bunu" dedim anında attım elimden bi daha da hiç alakam olmadı. dahada üstüne sigara içen bütün arkadaşlarıma hep diyorum "bok için" diye nasıl olsa ben içmiyorum bana bişey diyemiyorlar (: sigara içen bütün müridler sizde "bok için" :DDD işin esprisi bi yana abimde sigara içiyor, ciddi ciddi bırakmaya çalıştı bırakabilmek için dini ynden destek aldı diyeyim hemde sonuçta sağlığımıza zarar diye haram, abim kendisine hakim biridir, bu kadar detay var bıraksa bıraksa abim bırakır diye düşünüyordum bir ay falan içmedi galiba yani en azından biz yle grdük sonra yine başladı. benim grüşüme gre; bu sigarayı bırakma muhabbetini doktor kontrolü olmadan bırakılamaz galiba. @noname sende sigarayı içeceğin vakit aklına ben geleyim "bok iç" lafımı hatırla (: belki içmezsin belki de bırakırsın. ama harbiden az düşün içtiğin sigaranın "bok"tan ne farkı var? (: bide kaç para olmuşlar. ona vereceğin parayı herhangi birine ver bari sana dua ederler (: Kayalardan kayarım yoktur benim ayarım (;

Bırakalı Galiba Yaklaşık 50 gün oldu tam saymadım şuanda iyi fakat sigara değilde canım nargile istiyor Bazen Varsın, Bazen Yoksun...

sevdiğin için bırakamıyorsundur, stres de en az sigara kadar zararlı bir şey, sigaranın yerine ne koyacaksın nce onu bulman lazım, spor olabilir, yemek olabilir, sataşacak birileri olabilir çenenle insan kaçırırsın, nce yerine koyacağın şeyi bul ondan sonra bırak. Katılıyorum, sigaranın yerine koyulacak bir şey etkili olur. Bıtaktığımda spor salonuna yazılmıştım, salondan çıktım bir gün üzerimde tishort, şort bileklik spor ayakkabısı spor çantası byle spor sevdalısı sağlıklı bir adam grüntüsü, elimde sigara bir tuhaf oldu. Yere attım spor yapan adam sigara mı içer saçmalık dedim bir daha içmedim. günlerden bir gün bir sigara buldum içime çeke çeke içtim, bir ter bastı tansiyon mu yaptı havale mi geçirtti panik atak mı yaptım bilmiyorum elim ayağım boşaldı nasıl pis bir meret siz düşünün. Sonra aradan aylar geçti sporu falan bırakmıştım gizli gizli içmeye başladım. Şimdi malum nasıl bırakırım diye uğraşıyorum. Yemekten sonraları canımın çok çekmesine bir çare bulsam olacak bu iş bulamadım. yemekten sonrası kısmı için tasiyelere açığım. Yapmadıklarınıza pişman olmaktansa, Yaptıklarınıza pişman olun... Yapın pişman olun, yada yapmayın yine pişman olun.

Şoyle keyfe keder yakıyorum diyenleri grünce imreniyorum ben sıkıntıdan stresten dakika bası sigara yakar hale geldim nasil başarıyorsunuz bilmiyorum daha nce elektronik sigarayla 6 ay kadar ara verebildim sonrasında yok pil biter likit biter yle bakkala tekele gidip alamıyorsun kolayca ee ne oluyor yakinindakilerden otlanmaya başladım sonra yine paket almaya... lanet olsun tütüne... Edit: ayrıca lanet olsun ki çok seviyorum sigarayı aşk besliyor gibiyim kurtarın lan beni PsychoDawn tarafından 14/Nis/21 12:27 tarihinde düzenlenmiştir

Bende sigara içen biriyim. Ama canım ne zaman isterse o zaman içiyorum. Günde 1 paket bitirmişliğim de var, 1 paketin 3 gün gittiği de. Mesela ramazan ayı boyunca ailemin evinde olacağım için hiç içmeyeceğim belki de. Ramazan bittikten sonra go go go :D Alkol'de yle. Canım ne zaman çekerse. İkisi de bağımlılık gibi değilde, kola, cips, hamburger gibi arada bir canının çektiği istek gibi. Umarım bırakırsın. Caglar. Boss / 8 yıllık Gayrimenkul Değerleme Uzmanı

Güzel bişi bırakmak ama uygulamayla takip etmek gereksiz bence, vayh amuha bana ne olmui cebime ne kadar girdi falan hikaye. İçmiyorum kardeşim. Bitti. 2016 da bıraktım, cebimdeki %80 dolu winston paketi çpe attım, olay bu şekil başladı ve devam etti deliksiz. Bayram seyran dost ortamı keyfe keder bikaç dal içerim onun haricinde içmem. Ek olarak sigarayı bırakmak yerine ncelikle alkolü bıraksan daha iyimiş Evet bu konuyu ne kadar hayatın için nemsiz olarak nitelendirirsen o kadar kolay bırakıyorsun. Diğer türlü yatıp kalkıp sigara düşünüyon, sonunda bir yerde de iraden pes ediyor yanıyo bi dal :D Bir gece her zamanki gibi yatağına girip gzlerinin ağırlığına dayanamayıp huzurla uyuduğunu düşün. Sonrasında da hiç uyanmadığını düşünmeye çalıştığında aklında hiçbir şey canlanmayacaktır, çünkü beynin kapalıyken neler olup bittiğini bilemezsin, bu yüzden bu noktayı hayal edebileceğin bir veri yok elinde. lüm de tam olarak byle bir şey. Uykunun 4. saatindeki hissettiklerin, yani; hiçlik, hissizlik. Varlığından ya da yokluğundan haberinin olmaması. Byle düşününce lüm biraz daha tanıdık geliyor, daha kabullenilebilir geliyor. Belki de içindeki o çılgın yaşama arzusuna sahip olan egonu ancak byle ehlileştirebiliyorsun. Aksi halde çılgınca yaşama arzusuna sahip egon sana tanrılar yaratıyor, cennetler vaat ediyor, seni sonsuz bir yaşamın varlığı ve zevkleri ile kandırıyor.

1 buçuk 2 yıla yakındır alkol tüketmiyorum son 4 aydırda sigara içmiyorum canım istiyor mu hayır nadirende olsa bazen yemekten sonra birisi karşımda içip dumanı gelince canım anca o durumda istiyor onda da içmeyip duruyorum alkol ise her masada alkolün olduğu cafeye gidip çay içmişliğim var tek alkol içmeyen bendim mekanda masamdaki arkadaşlarda içiyordu :) alkolü canım istiyor mu hiç birini değilde bir kaç ayda bir sadece bira istiyor tadı için o da Bot ve lisans ihtiyaçlarınız için pm atınız.

olm bak gelin şyle yamacıma toplanın. tam 7 aydır sigarayı nasıl içmediğimi syleyeceğim size. şii sen ordaki at o sigarayı sen de gel. ncelikle sigaraya değil nikotine bağımlıyız. ayrıca bir de el alışkanlığımız var. buna karşı ikili kombo yapacağız. 1- nikotin sakızısı. bu mereti adabıyla kullanabilirseniz sigara grünce kusacak kadar nikotin basabiliyor vücudunuza. herkes yanlış kullanıyor ama, incelikleri şyle. bu arkadaş nikotini vücuda yanağınızla dişiniz arasındaki mukoza mı ney ondan veriyor. yani cakkıdı cakkıdı diye çiğnenmez bu arkadaş. iki ıslatılır bir sağa atılır 2-3 dk, ordan iki çiğnenir bir sola atılır ağızda. olabildiğince yutulmaz ağızda bıraktığı tükürükle karışık nikotin. yanaktan vücuda verilir. 4 mg naneli nikotin sakızı diyorsunuz, zamn geldi merete de 49 tl oldu. Alın hiç bir zararı da yok bilinen. Sigaradan da daha ucuza geliyor emin olun. 2- el için tesbih, eli boş bırakmıyoruz arkadaşlar sürekli sallıyoruz. ayrıca şüşko değilseniz bişilerde atıştırabilirsiniz, az kalorili atıştırmalıklardan gmün durun. ha sen hiç içmedin mi, içtiiim. rakıya oturdum içmicek miydim içtim. kederlendim içtim. sonra tekrar nikotini sakızdan almaya devam ettim. istemeyen hiç içmez. içmene gerek yok çünkü. 3 gün boyunca ciğerler size duman ver diyecek. onu geçin. sonrası güzel güzel uykular, sabah kalkınca ağızda çamur gibi salya olmaması, koku duyusunun geri gelmesi, tatları tekrardan alabilme, erkekler için oğlanın güçlü kuvvetli kudretli olması, ciğerlerin açılması maskenin adamı nefessiz bırakmaması gibi güzel şeyler var. düz bırakıyorsanız bırakın. bırakamıyorsanız zararsız olan nikotin kaynağına geçin benim gibi. tam 7 aydır paket almadım. daha yle kmürlük gibi gezmem. cakkıdı cakkıdı kenar gülü gibi gezerim artık.

30/01/2021 tarihinde 30 sene bilfiil paket taşıyarak son 25 senesini en az 1 paket olarak içtiğim sigarayı bıraktım. zor bir süreç. aramıyormuyum hemde nasıl. o bırakma süreci aklıma geliyor başlamıyorum. benim için bırakma süreci işkence idi. arada rüyamda içiyorum yetiyor şu an. birde küçük kızımdan korkuyorum tekrar içtiğimi grürse eve sokmaz :) .

23 nisanda biraktim icmedim hic Oncesinde 6 karton kent switch ictim. Ben eski lezzeti bulamadigim icin biraktim Homo sapiens, yaşamak için, diğer canlıların yaşamasına muhtaç; obligat parazit türüdür. "Sen olursan boş bardak, sana olur koyan çok su. a. g."

Yemeklerden sonra ya da tatlı birşeyler yedikten sonra, kahve falan içerken içememnin yntemini bulduğum an bırakacağım. İçip ama sigaradan rahatsız olanlardanım. Ve her içtiğimden sonra lanet olsun sigaraya diyorum pis pis üstün başın kokuyor. Bende birde zaman blme alışlanlığı var, bir iki saat geçti bir sigara içeyim, işi çzdük bir sigara içeyim, işi çzemedik dur bir sigara içeyim gibi gibi bir sürü dalavere. Yapmadıklarınıza pişman olmaktansa, Yaptıklarınıza pişman olun... Yapın pişman olun, yada yapmayın yine pişman olun.

Bu gün itibariyle 21 gün oldu, kısmi istek var fakat içmeyeceğim, içersem yarınım için sorun... Diyerek beynime telkin veriyorum Zararını yaşadım ve grdüm Bazen Varsın, Bazen Yoksun...

kafada bitir Minimalist Değilim Tembelim

O birayı içmeye devam edersen tekrar tuzağa düşersin. enjoy i'm vaccinated

Champix kullandım 1 ay boyunca peşinden 3 ay boyunca da zyban kullandım ve 15 yıllık günde 1.5 paket uzun parlement içen şahsım bu şekilde sigarayı bıraktı. Güzel bir sigarayı bırakma yntemi denendi onaylandı yüzde yüz çalışıyor.

edit do_som tarafından 13/Nis/21 19:36 tarihinde düzenlenmiştir

ekşiszlükte nikotin bandı ile ilgili nasıl ilerliyor diye editleme yapmıştım. boşa gitmesin belki birisinin ilgisini çeker ve denemek ister. daha editlemek istemiyorum çünkü üstünden epey bir zaman geçti. günler haftaları haftaları ayları kovaladı. 1 dal sigara "game over" mantığını hiç aklımdan çıkarmadım. yemekten sonra 1 dal içsem ne olacak ya gibisinden bahanelerinizi artık bir kenara bırakın. ben bahanelerimi o kadar çok ittim ki en son bir kaç gün nce giresunspor süperlige çıkınca o eğlencenin ortasında yakayayım ya bir tane dedim. komikti çünkü bahanelerimden o kadar uzaklaştım ki ancak byle büyük bir bahaneyi bahane olarak sundum kendime fakat ne yaptım içmedim. zaten 30 saniye sürdü o kriz. ne olursa olsun kendinize bahane üretmeyin. 1 dal deyip geçmeyin. zaman zaman yükselmeleriniz olacak zaman zaman krizleriniz, sigarasız bir hayata alışma zamanlarınız olacak vs vs ama... zaman o kadar hızlı geçiyor ki bir bakmışsınız içmeyen biri olmuşsunuz. emin olun çizginin bu tarafı çok daha renkli ve güzel.1. gün sağ üst kola taktım. gün içinde ağrı ve yanma yanı sıra iştahsızlı oldu. 25 mg olduğu için sanırım gün içinde sigara aklıma gelmedi. nikotin sakızı, çeşitli haplar, 171 alo sigara bırakma hattı gibi deneyimlerimden sonra sigarayı en basit bıraktırabilecek yan ürünü bu bandı ilan ettim tabii bu kendim için.2. gün sol üst kola taktım. gün içinde sadece on dakika yanma hissettim ve iştahsızlık devam etti. beynimde dalgalanma ve git gel oluyor tabii fakat bu normal sigarayı bırakmaya gre çok çok hafif ilerliyor. sigara krizi bu 2. günde maksimum 2 kez 1 dakika şeklinde vurdu. krizleri çok çabuk atlatabiliyorsunuz.3. gün sol üst omzuma taktım. her gün farklı yerlere takmak lazım. balgam gelmeye başladı. beyinde kulak çınlaması oluyor git gellerden dolayı. ağrı ve yanma hiç olmadı vücut alıştı galiba. gece uyurken rüya grüyoruz diyenler olmuş grüyorum fakat net hatırlamıyorum. iyi veya ktü ynde büyük bir şekilde etkilendiğim rüya olmadı. not: bandı internetten ve ihtiyacınıza gre sipariş edin hem daha ucuz hemde yoksunluk çekmeyin. 3 aylık tedavi sürecini harfiyen uygulayacağım.4. gün yanma veya ağrı hissi kalmadı. mide bulantısı ve iştahsızlık hat safhada. sigara isteği gün içinde neredeyse hiç yok. akşam saat 9-10 arası bandı çıkarttıktan sonra ufak bir kriz geliyor fakat ynetilebilir.5. gün aldığımız nikotinden midir nedir sigarayı normal yoldan bıraktığınızda ki etki yok. mesela sabah uyanırken yine bir baskı var. tat ve koku alma hala aynı. enerji zaman zaman artıyor. bunların da zamanla düzeleceğini biliyorum. sigarasız hayatın güzellikleri kendini hissettiriyor. aktif bir insan oluyorsunuz. insanların bi oturmaya ne kadar fazla sigara içtiğine şaşırıyorsunuz. sigara gece rüyalarıma girmeye başladı. agresiflik normal derecede.5. günden sonra gün gün yazmayı bıraktım çünkü günler gerçekten çok hızlı ve verimli geçmeye başladı. iki haftayı devirdik arkadaşlar. enerji yerine geldi. iştah az da olsa açıldı. sabahları çok güzel uyanmaya başladım. ara ara ksürük başladı. sigara baskıları aşırı derece de azaldı. sigaranın varlığını bile çoğu zaman hatırlamıyorum. bastırdığı anlarda yenmek çok daha basitleşti. en nemlisi sigara ile yaptığınız etkinlikleri sürekli ve uzun yapmamanız. bilgisayar da oyun oynarken çok mu içiyorsunuz oyun sürenizi kısaltın. arkadaşlar işe sohbet ederken bi zaman sonra uzaklaşın. anlık fkeler de sigara aklınıza gelirse onu içmenin hiç bir şeye faydası olmayacağını unutmayın. güzel kokun. bilinciniz daha açık daha parlak, düşünceleriniz daha olumlu oluyor. nikotin bantı talimatlarını harfiyen uygulayın. şimdilik bu kadar ara ara editleyeceğim arkadaşlar.

sevdiğin için bırakamıyorsundur, stres de en az sigara kadar zararlı bir şey, sigaranın yerine ne koyacaksın nce onu bulman lazım, spor olabilir, yemek olabilir, sataşacak birileri olabilir çenenle insan kaçırırsın, nce yerine koyacağın şeyi bul ondan sonra bırak. fazla da düşünüp kendini üzme, hayat bir şekilde geçip gidiyor.

Sigara lanet şeysini ortaokul 2. sınıftayken hayatıma soktum ama serseri ruhlu bir tip için eksiklik olurdu olmazsa olmaz ilk alkol aldığım yaşla aynıdır sigara içmeleri. bahar ayların da içip bayıldığım uzun camel efsane sigara idi sigara değil fare zehiri resmen. sonra L&m, winstone yıllar yılları byle oldu bir gün amcaoğlu ile iddiaya girdik sigara yı bırakıyoruz tamam nesine kaybeden kazanana 1 paket kısa marlboro verecek. ok 10 15 gün geçti ben sigarayı bıraktım ama kendimi şu cümlelerle telkin ediyorum sigara içmeyi düşünmüyorum veya sigara içmemeyi istiyorum VS gibi içmiyorum nihayetinde de.15 gün geçti ben kazandım ama hala o kısa marlboro yu alamadım ama geyiği kaldı ortada. sigara yı bıraktım alkolü bırakamadım ama sosyal seviye de içerim. birader Küba dan puro getir di sigara içicisi gibi içtim puroları sonuçta benim istemem ile alakalı olay. weskeyy tarafından 14/Kas/21 14:55 tarihinde düzenlenmiştir Bedenin BAKİRE olmasi onemli degil, Yeterki ruhun OROSPU olmasin!!!

Benim çok yakın bi tanıdığım var, 36 yaşında 20 yıldan fazla sigara içiyor. Ben onu 4 5 senedir tanıyorum en az günde 2 paket sigara içen birisiydi. Onun sylemiyle, 10 seneden fazla 2 paket içiyormuş. Fabrika da yanında staj yapmıştım, herkes yemek molasına giderken o 2 3 dal sigara içip yle gidiyordu. Bazı rahatsızlıklar yaşadı, bel fıtığı vs. Eylül ekim aylarında yeni yıla kadar içebildiğim kadar içeceğim yeni yıla girince bırakacağım dedi. Bende günden güne azalt, bir anda bırakmak zor olur falan diyordum. Ocak ayının ilk haftasında günde 3 dal falan içiyordu, sonra baktı byle olmuyor. Her gün daha fazla içmek istiyor, kapıyı sonuna kadar kapattı. Bir anda kesti sigarayı. 3 ay oldu, artık yanında başkası içse kokusundan rahatsız olup uzaklaşıyor. Ortalama aylık 1k cebine kalıyor. O paraya da kendine evde atelye kurmaya başladı. 3d yazıcı aldı onunla ilgileniyor vakit geçiriyor. Aydan aya taksitli ürünler alıp sigaraya ayırdığı bütçeyi orada kullanıyor. Arkadaşım gerçekten tiryakiydi. Yanımda yani grüyorum, 10 15 dk da 1 dal hemen yakıyor, içiyordu duramıyordu. Kendisi çok iradeli biri bırakacağım dedi ve bıraktı. Kendi de diyor iş kafada bitiyor diye sürekli. Kafa da bitirmek istemezsen zaten bırakamazsın. Onun çevresinde yardım alan falan insanlar var bırakamadı mesela onlar. Biliyorum her insan aynı değil ama olay tamamen kafada bitiyor hocam. Umarım bırakabilirsiniz :(

Benimde 1 sene oldu. İlk ay çok zor oluyor. Her sigara içmek istediiğinde kendine engel olursan, belirli bir süre sonra alışıyorsun ve aşıyorsun. Ama ver bir fırt dan birşey olmaz, bir fırt çekeyim amk dediğin zaman olay tamamen değişiyor. Bir kaç güne yeniden başlamış oluyorsun. Çok bırakmaya çalıştım. Her seferinde başarısızlıkla sonuçlandı. Bırakmak istiyordum fakat kendimde o zgüven kalmamıştı. Nasıl olsa bırakamayacağım diye bırakmayı denemiyordum bile artık. Champix kullandım. Sadece 1 ay kullandım. O ilaç sayesinde bıraktım. Film ve Dizi Tavsiyeleri : ...com - Dava açtılar, artık yalan oldu tavsiyeler.

Daha nce iki defa Champix kullandım, yapamadım. Günde 1 paket içen birisiydim, 22 Ocak'da benim meleğim olan anneannem vefat etti gzlerimin nünde. 2 pakete çıkardım, 9 Mart'da sabah uyandım ve hırlıyordum, doğru dürüst nefes alamıyordum 26 yaşındayım 50'ye gelsek ne olacak dedim? Bir de anneannem çok istiyordu bırakmamı. İçmiyorum ulan dedim ve o günden beri hiç içmedim. kafanda bitir hocam, inandır kendini.

ay sizin yapacağınız yardıma kardeşliğe:) yeşilayın kurucusu mezarında çifte rovaşataya kalktı biliyosanız da bilmiyo gibi yapın yürü be koçum benim fial diyin bu ne la:) 26 senedir ağzıma sürmedim bana bila başlatırsınız puu size HAYATTAKİ PÜRÜZLERİ EKSİK OLAN KISIMLARINI TAMAMLAMAK İÇİN KULLAN. O ZAMAN HAYAT DAHA KULLANIŞLI VE GENİŞ OLUR.

Tam gaz devam hocam :) Benimde bugün 1 yıl 4 ay olmuş. Bir kaç başarısız deneme sonucu günde 2.5 paket içen birisi olarak mucizevi ilaç champix ile bıraktım. İlginç bir şekilde bırakmama yardımcı oldu. İlk zamanlar psikolojik olarak aşırı derecede zor ve saatlerce süren krizlerle geçiyor fakat geçiyor :)

Bant+ sakız işe yarıyor.

2 ayı geçti bıraktım spor yapıyorum mutlaka spora başla en ktü yürüyüş yap bi motivasyon lazım yoksa tekrar başlıyorsun. Nasıl gidiyor? her gün yürüyorum ben de. 1 ayı devirdim. iyi gidiyor. 2 kere içtim; biri manitayla grüştük uzun bi aradan sonra birlikte 1paket mentollü bitirdik. keyifli bir akşamdı. gerçi sigarayı yle bir aradan sonra çekince fena etti beni çarpıntı yapar gibi oldu :D ikinicisi ise sınav haftasının son günü son sınavdan çıkınca bi keyif sigarası içtim. ilk zamanlar, zellikle akşam yemeğinden sonra ne yapacağımı şaşardım. artık aklıma gelmiyor eskisi kadar. yemekten sonra ufak bi yoklar gibi olup gidiyor sadece. finallerden sonra da bi tane yakarım kafasını yaşarım güzel byle :) bir de şey farkettim, zellikle kzlenmiş ama her türlü patlıcana hastaydım ben. çok severdim. sanki sigarayı bıraktığımdan beridir o kadar vazgeçilmez gelmiyor patlıcan da :D noname tarafından 12/May/21 14:52 tarihinde düzenlenmiştir... said addicted.

hocam bende baya bi denedim farklı marka sigara, elektronik falan derken ciğerlerin hamına koduk. 2,5 sene oldu bırakalı sonra tütüne başladım. hem cebe zararı minimize ettim hem peş peşe içme olayını bitirdim eskiden olan ksürme tıksırma olayı da bitti , tabi bunun tütün kalitesiyle alakası çok fazla. sana da temennim inşallah muvaffak olursun. hayat boş pompala çoşşş :):)...

o değilde la bugün bütün gün kadıkyde old holborn aradım bulamadım bulabileceğim bir yer bilen varmı wert tarafından 15/Nis/21 00:03 tarihinde düzenlenmiştir |sadece aptalların başarısı ders notu ile lçülür|

Gençler sigaraya bir kere başladıysanız. mür boyu bağımlısınız. Bıraksanız bile sürekli irade gstermeniz gerekir tekrar başlamamak için. Olabilecek en ktü sigarayı alın. Çok içesiniz gelince yakın. Zaten içesiniz gelmiyecek. Ama ktü sigaradan başka içmek yok.

Günde 1 buçuk paket içiyordum. Kendi sağlığım ve çocuk ta olduğu için karar aldım bıraktım. 5 gündür içmiyorum. İlk 3 gün el alışkanlığı zorladı. İlk 36 saat nikotin zorladı. Başka sıkıntı yaşamadım. Birden kestim. Daha nce pandemi dneminde bırakmıştım. Aynı şekilde olmuştu. 4 ay içmedim. Tekrar başlama sebebim birinin ikram ettiği sigarayı alıp icmekti. Bırakacak arkadaşlar şunu iyi bilsin ki İlk 3 günden sonra sorun olmaz. Ancak ikram edilen sigaraları geri çevirebilirsiniz bırakmış olursunuz. Tekrar baslamamaniz dileği ile... imza.

Bende bu akşam bırakacağım. Şarabımı aldım, mezemi aldım oturdum pfür pfür içiyorum. Aslına bakarsan çok derdim var sigarasız imkanı yok. Ama mantığım da en sıkıntılı ve en zor gününde içmemeyi başarırsanHayatın boyunca en kritik anlarda bile tekrar başlama şansın yok diyerek çalışıyor. Tabi işin ritüeli olduğuna da inanıyorum. Sakallarımı şyle sinek kaydı yapacağım, Güzelce duşumu alacağım, gece yarısı güzel bir türk kahvesi ve zenle hazırlanmış 2 dal tütünümü hazırlayacağım. Yatmadan dişlerimi fırçalayacağım ve sabah masanın üstünde grmem gereken bir not bırakacağım. Sabah uyandığımda bir bardak su ile başlayacağım ve ilk 1 saati geçersem, Sonra ki akşam 5 saatlerini kurtarmış olacağım. Ve karakterim belli. Eğer 1 gün içmez isem, bir daha içmiyorum.1 gün dayanamayacak kadar bağımlıyım, 1 gün dayanır ve gece hiç içmeden uyursam, ertesi gün bırakmış oluyorum. Çocuklığumda 1 yıla kadar bir süre bu şekilde bu sistem de bırakmıştım. Allien car'dı her halde onu izleyerekte bırakmıştım. Sonumuz hayır olsun. Bu plandan niye profil resmi değişmiyor

2020 Kasım 17'de bıraktım. Hiçbir şey kullanmadım sadece irade ile karar verip bıraktım. Bıraktıktan sonra 1 ay kadar ağız içi yaralar oluşmaya başladı. Yemek bile yiyemiyordum sadece çorba ve yumuşak gıdalar tüketebiliyordum zamanla geçtiler. Şu an canım hiçbir şekilde istemiyor. Eskiden sigara olmadan çay içemezdim. Çay sigarayı hatırlatırdı bana o da artık olmuyor. Pek çok sinir stress durumu yaşadım bu süreçte ama biran bile yakmayı düşünmedim. Kararlılık ve irade gerisi boş. İradesi olmayan biri nikotin bandı da taksa sakızı da çiğnese nikotini damardan da alsa sigaraya geri dner. Üze Tengri basmasar, asra yir telinmeser, Türk budun ilingin trüngün kim artatı udaçı erti?

Sigara bırakılmaz imkansız sürekli aklında kalır içme isteği zaten byle bırakmış olmazsın. Tavsiyem canın çok çok istediği zaman iç. nür türlü yasak koyunca daha çok istiyor insan. Yani istediğim zaman içerim sigaramı modunda ol ama içmemeye çalış. Ben byle yapıyorum. Hiç ağzıma değdirmemeyi isterdim ama gençken ayrı karizma katıyordu meret. Sonra dişler arkadan kararınca bıraktım gibi. Arada yakarım ama en son iki ay gilan oldu herhalde tam hatırlamıyorum.