Arkadaşlar çok berbat bir durumdayım artık iyicene boku çıktı sizin nerilerinizi almak için açmış bulunmaktayım konuyu İş güç olmadığı için günümün büyük blümünü evde geçiriyorum ve uyku düzenim çok saçma normal insanlar gibi 12,1,2 de yatıp sabah kalkamıyorum. 2,3 günde bir 40 saate yakın uykusuz kalıyorum 2 gün dndürüyorum yle yatıyorum Misal 2 gun once 40 saat gibi bir süre uyumadım sonra akşam 6 da yatıp gece 12 de kalktım sonra sabah 10'a kadar oturdum geri yattım akşam 10'a kadar yani çok ktü durumdayım. Amacım en ktü gece 4 gibi yatıp sabah 11,12 gibi kalkmak. NOT: iki gün dndür erken yat erken kalk taktiği bende işe yaramıyor. NOT 2: Alarm bir işe yaramıyor yanımda adam ldür uyanmam. NOT 3: Aile ferdlerinden biri kaldırdığı zaman evde büyük kavga çıkıyor. Zamanı durduramazsın.

Tek cümle; spor yap. hocam o işte biraz zor spor'a çok uzak birisiyim bu aralar rahatsızlıklarımdan dolayı çıkıp geziyorum yürüyorum yoruluyorum ama tam bir spor olarak zor yani. Zamanı durduramazsın.

Aynı sorun bendede vardı çzümü çok basitmiş, sevgilin ve ya sevgili gibi takıldığın kızlar varsa onlarla sarılıp uyuyorsun uyku düzenin eski haline geliyor, dene ve gr derim sadece :) Tamam kardeş sevişiyorsun anladık :)

Aynı sorun bendede vardı çzümü çok basitmiş, sevgilin ve ya sevgili gibi takıldığın kızlar varsa onlarla sarılıp uyuyorsun uyku düzenin eski haline geliyor, dene ve gr derim sadece :)

bende yazın spor yapıyordum uyku düzenim herşeyim yerinde idi şimdi bıraktım uyku düzeni haysizlik baş gstermeye başladı. en iyisi evdede olsa az çok spor yapmak Çılgın şeyh Müritleri coşturuyor...

Tek cümle; spor yap.

UP Zamanı durduramazsın.