o zaman kilit soru gelsin, uyku düzenin var mı

uzun süredir yaşadıgım sorundur kendisi sonunda yıllar nce dayanamadım doktora gititm tabi birazda meslegin verdigi sinir stres derken gittim psikiyatri doktoruna bi sakinleştirici verdi ondan sonra odaklanma sorunum azaldı bi işe biraz daha fazla odaklanabiliyorum ama kesin olarak çzemedim, tavsiyem doktora git.

Yapacağın İşi, İşleri Veya Artık Neyse Onu Gerçekten nemse, Amaç Edin, Sorumluluğun Dozunu Artır Hallolur Diyorum.. rnek Verecek Olursam Misal; Lise Bitti, Üniversite Hayalleri Her Zamanki Gibi Aklımda Deli Gibi Uçuşuyor Fakat Derse Bi Türlü Odaklanamıyorum İlk Sene Kazanamadım, İkinci Sene Yine Kazanamadım Sonra Etrafıma Bir Baktım Kimse Kalmamış Ya Asker, Ya Üniversitede Ya Evlenip Çalışmaya Başlamış Yada Yurtdışına Gitmiş.. Sonra Oturdum Kitabın Başına Kimse Kalmadı Bunuda Başarmak Zorundasın, Burdan Gitmek Zorundasın Dedim Kendi Kendime.. Herşeyi Baştan Aldım Bildiğim Konuları Bile Tekrardan Üzerinden Gittim Tam Kayış Atacağım Zaman Eski Hallerimi Aklıma Getirdim Ve Tekrardan Hırslandım Mı Odaklandım Mı Bilemiyorum Bir Baktım Ki Alışkanlık Haline Gelmiş.. Ders Çalışmaktan Nefret Eden Lisede Bir Kere dev Yapmamış Ben Ders Çalışmak İstiyorumm Ve Sonunda Şükür Ki Kazandım.. Şimdi Son Sınıftayım Ve KPSS Gibi Bi Dert Yine Karşıma Çıktı Ve Ben Yine Sorumsuz Bir Şekilde Sabahtan Akşama Kadar Bilgisayar Başında Türkü Dinle, Ona Buna Laf Yetiştir Arada Çık Yemek + Kahve İç.. Kısacası G otun Sıkısacak Ki Bir Amacın Olacak Ki Sıkıntı Yaşamayasın.. İnşallah Doğru Anlamışım Ve Yorumlamışımdır. Sen Ki Aşkı Beyhude Ziyan Edersen Biri De Gelir Seni Sigaya Çeker... zKK

o zaman kilit soru gelsin, uyku düzenin var mı benim yok ne kadar uyursam uyuyum doymuyorum uykuya İnsan ne kadar az düşünürse, o kadar çok konuşur.

Arkadaslar iyi gunler herkese Belki bir cok arkadasin yasadigi bu sorun hakkinda kendince buldugunuz cozumlere ve tavsiyelere ihtiyac var. Odaklanma probleminizi nasil cozuyorsunuz? Ilacla falan mi yoksa gida takviyesiyle falan mi? Mod not : ilaç nerisinde bulunmayınız. Ignorance is bliss.

Keman dinliyorum. İnterneti kapatıyorum. Telefonu nemli kişiler hariç "rahatsız etme" moduna alıyorum.

dikkat dağınıklığını engellemek için çeşitli ücretli web/mobil/masaüstü uygulamalar var. bunları inceleyebilirsin hocam: https://www.focusboosterapp.com/ https://due.com/time https://www.rescuetime.com/ mac için : https://heyfocus.com/?utm_source=getconcentrating (kaynak : http://www.entrepreneur.com/article/247505)

alkolle gelmeye çalışıyorum pek bi sike yaramasada en azından zaman geçiyor

İlgi alanın olmayan şeylere odaklanmaya çalışma. Ben yle yapıyorum arbeit macht frei

Elektrik süpürgesi

Genellikle odaklanmada problem olmayan işler yapıp, o gazla asıl yapmam gereken işe geçiyorum. Dilekçe yazmaya başlamadan nce bir kahve, sigara + counter strike 1.6 gg map atıyorum biraz. Oyunu değil de yazacağım şeyleri düşünürken bulduğum zaman kendimi, kapatıp dilekçeye ya da işe devam. Errare Humanum Est

zihnini boşalt başarmak iste ve başaracağını düşün. Bu site bağımlılık yapıyor şimdi fark ettim tarih 1 haziran 2011 saat 00:02

Odaklanmanin kralini yapiyorum Ancak benim sorunum başlayamamak, kararsizlik, Bazen kendime sinir oluyorum. Hangisi nasil derken vakit geciyor ya berbat birsey. Bende bu sorunu nasil çzsem? Çünkü inanilmaz yavaslatiyor insani. 1 saatte yapacağinı 5 saatte yapmak sıkıntı Aha ben! Sivasli_14 bunu yazdı Yapacağın İşi, İşleri Veya Artık Neyse Onu Gerçekten nemse, Amaç Edin, Sorumluluğun Dozunu Artır Hallolur Diyorum.. rnek Verecek Olursam Misal; Lise Bitti, Üniversite Hayalleri Her Zamanki Gibi Aklımda Deli Gibi Uçuşuyor Fakat Derse Bi Türlü Odaklanamıyorum İlk Sene Kazanamadım, İkinci Sene Yine Kazanamadım Sonra Etrafıma Bir Baktım Kimse Kalmamış Ya Asker, Ya Üniversitede Ya Evlenip Çalışmaya Başlamış Yada Yurtdışına Gitmiş.. Sonra Oturdum Kitabın Başına Kimse Kalmadı Bunuda Başarmak Zorundasın, Burdan Gitmek Zorundasın Dedim Kendi Kendime.. Herşeyi Baştan Aldım Bildiğim Konuları Bile Tekrardan Üzerinden Gittim Tam Kayış Atacağım Zaman Eski Hallerimi Aklıma Getirdim Ve Tekrardan Hırslandım Mı Odaklandım Mı Bilemiyorum Bir Baktım Ki Alışkanlık Haline Gelmiş.. Ders Çalışmaktan Nefret Eden Lisede Bir Kere dev Yapmamış Ben Ders Çalışmak İstiyorumm Ve Sonunda Şükür Ki Kazandım.. Şimdi Son Sınıftayım Ve KPSS Gibi Bi Dert Yine Karşıma Çıktı Ve Ben Yine Sorumsuz Bir Şekilde Sabahtan Akşama Kadar Bilgisayar Başında Türkü Dinle, Ona Buna Laf Yetiştir Arada Çık Yemek + Kahve İç.. Kısacası G otun Sıkısacak Ki Bir Amacın Olacak Ki Sıkıntı Yaşamayasın.. İnşallah Doğru Anlamışım Ve Yorumlamışımdır. Ve Aha Ben! Bu imzayı her grdüğünüzde 4gb kotanızın 0,00000358559191226959228515625 azalmaktadır. Bilerek ve istenerek bu imza yapılmıştır. Amaç kotanızı smürmektir

Anlayana sivrisinek saz, anlamayana sazı soksan az...

sayfayı dırek ındırınce grür grmez kahkahayı bastım yav :)))

çzümü bulana kadar odada bir aşağı bir yukarı yürürüm tuvaletteyken veya uyumadan nce de güzel fikirler ortaya çıkıyor ğrenmeye çalıştığım şeyleri günlük hayatta küfür olarak kullanıp pekiştiririm

Başka birşey düşünme sadece yapmak zorunda olduğunu hisset ve alıştır kendini buna. Başka türlü biraz zor. Birde zamanı iyi kullanmayı ğren ve daima planlı çalış. Sloganında bu olsun: ''Let's do it'' :)) Edit:Ha birde basit düşün detaylara takılmadan hep şyle düşün sorun! , çzüm? ... baba3232 tarafından 21/Ara/15 10:22 tarihinde düzenlenmiştir "Dünyanın en yüce tahtına da çıksanız, oturacağınız yer, kendi kıçınızın üstüdür... "

Düşünmeyi simulasyona dnüştür bi süre sonra hiç farketmediğin bi noktaya geldiğini farkettiğin an ; halüsinasyon grmeye başlıyon bu seferde :) Dikkat dağınıklığı temelde genetik teknik olarak ise ilgisizlikten kaynaklanıyor Diğer arkadaşlar ise unutkanlıktan bahsediyor o da dikkatsiz gzlemlerin rastgele kaydedilmesinden kaynaklanıyor Belki daha iyi açıklayan olur ama benim kendimden çıkardığım analiz bu ynde.)

İmkanın varsa okçuluk sporuna başla hocam

Ben konu içeriğini okumadan post attim.

Bi kere boyle konu açtım sildiler inş bu silinmez

Odaklanman gereken şeyle biraz vakit geçir biraz flrt et zamanla odaklandığını greceksin. Belki ilk 1 saatin boşa gider okuduğunu, yaptığını anlamazsın. Ama tesinde çok daha etkin olduğunu grürsün.

sende odaklanma hocam. anlamıyosan ses kaysı yap sonra anlarsın. https://www.youtube.com/watch?v=WC3-71NKwPw

o zaman kilit soru gelsin, uyku düzenin var mı uyku düzenim var gece 11-12 gibi yatar sabah 7 de uyanır işe giderim.5 gibi paydos eder spora geçerim, sabah kahvaltısı yapmıyorum ğle yemeğini sabah kahvaltısı olarak sayıyorum akşam yemeğide 6-7 gibi yiyorum. Ignorance is bliss.

Çzemiyoruz.. Din Kitaplarını Okuyup Anlayana Ateist, Okuyup Anlamayanlara "dindar" denir... Nikola TESLA.. ben mi? Ne okurum ne anlarım... Kendi kendime de uyuz oluyorum ama olamıyorum.. "Ama efsaneyi çıkarıp atarsan ve yaptıkları eylemlere bakarsan... .. Jedi'ların mirası başarısızlıktır. İkiyüzlülüktür, kibirdir."

bir işe başladıktan 30sn sonra kafanda saçma sapan düşünceler dolaşmaya baişlıyor mu ve nüne geçemiyor musun? kıçının üstüne oturma problemin mi var? nce hasta mısın tembel misin onu çzmen lazım. He is finding himself.

Kahve içerek başlıyorum bazı zamanlarda. İşe yaradığı oluyor. b12 kullanmak ta gerek desteklemesi için aslıda fakat istediğim düzeyde yapamıyorum ben de odaklanmayı. İlaçla olacak birşey değil sanırım. Fazla dikkat gerektiren işlerde ve baskılı çalışmalarda çok sorun yaratacak bir sorun. En doğru çzümü sanırım ağaçlık bir kesimde ağaçtan küçük bir ev yapıp sebze meyve dikerek sakin bir hayata yaşamak:) yapabilene. Bir var, Bir yok..

sende odaklanma hocam. anlamıyosan ses kaysı yap sonra anlarsın. anlamamak değil hocam mesele, atıyorum namaz kılıyorum aklıma binbir türlü sex pozisyonları geliyor, eğitim alıyorum bu sefer oyunlar aklıma geliyor, kısacası herhangi bir konuda hiçbir şeye odaklanamıyorum. Acaba düzensiz besleniyorum diye mi byle oldu, gerektiği kadar vitamin falan alamiyorum gün içi pharmaton aldım bakalım belki birazda olsa dinç ve enerji verir belki tek sorunum yeterli enerjim olmadığıdır. Bu arada alkol ve tütün ürünlerinin hiçbirini kullanmıyorum. Ignorance is bliss.

Çzemiyoruz.. Bunun icin gelmistim.

Valla ben açıkğretim sınavına çalışacağım diye oturdum geçen sonra sıkılıp evi temizleyip yoruldum deyip vurdum kafayı yattım. Yaşlandıkça 50 liralık saatin ve 5.000 liralık saatin aynı şeyi gsterdiğini fark edeceksin. 1.000.000 liralık ve 100.000 liralık ev aynı yalnızlığı barındırır. 1.000 liralık Android ile 20.000 liralık iPhone Pro kimse aramadıktan sonra aynıdır. Materyalist şeylerde gerçek mutluluk bulunmaz. Asıl mutluluk bir çift memededir. Enflasyon yüzünden bu imzayı bir ara güncellemek lazım. Bin liraya telefon kalmadı amk.

küfür şart değil, komik bişeyler de çıkarabilirsin odaklanamamanın sebebi %90 konunun ilgi çekici olmamasıdır o yüzden konudan ilgi çekici veya komik şeyler çıkararak başlarım işe formülleri oturup ezberlemek yerine ispatına bakarım en azından üstünkrü de olsa

Bende de başlayamama sıkıntısı var, bi başlasam belki de odaklanamayacağım, en iyisi başlamamak. s... said addicted.

namaz kıl yada günde min 3 saat meditasyon Zira Kalemler kaldırılmış, sayfalar kurumuştur.

Allahini seven defansa gelsin onerileri bende sabirsizlikla bekliyorum. Nice babayigitler kirayi kim odeyecek, coluk cocuk ne yiyecek derdinden dolayi dunyayi degistiremiyor.

çzümü bulana kadar odada bir aşağı bir yukarı yürürüm tuvaletteyken veya uyumadan nce de güzel fikirler ortaya çıkıyor ğrenmeye çalıştığım şeyleri günlük hayatta küfür olarak kullanıp pekiştiririm Bir rnek verirmisin. Küfürle pekistirmek hic duymadigim bir yntemdi Lanet olsun senin gibi bilgisayara senin harddiskini ben... nasıl yani? Sanmasınlar yıkıldık, sanmasınlar çktük. Bir başka bahar için sadece yaprak dktük.

Odaklanmanin kralini yapiyorum Ancak benim sorunum başlayamamak, kararsizlik, Bazen kendime sinir oluyorum. Hangisi nasil derken vakit geciyor ya berbat birsey. Bende bu sorunu nasil çzsem? Çünkü inanilmaz yavaslatiyor insani. 1 saatte yapacağinı 5 saatte yapmak sıkıntı futurist tarafından 21/Ara/15 03:11 tarihinde düzenlenmiştir Sanmasınlar yıkıldık, sanmasınlar çktük. Bir başka bahar için sadece yaprak dktük.

namaz yada spor ikisinide felsefeye uygun yapabilirsin... bende ciddi bi konsantrasyon eksikliği var aşırı hiperaktifim yerimde duramıyorum cocuklugumdan beri spor yapıyorum sakinleşiyorum namaz kılıyorum sakinleşiyorum sonra yapmak istediğim şeye odaklanıyorum ve bool bool su içiyorum onunda cok etkisi oluyo cigara falan diyenler uyusturucu size kasık ile verir kepceyle alır yapmayın. Bu işler zordur, zveri ister; hatta zveriden fazlasını, ruhunu ister...

bir işe başladıktan 30sn sonra kafanda saçma sapan düşünceler dolaşmaya baişlıyor mu ve nüne geçemiyor musun? kıçının üstüne oturma problemin mi var? nce hasta mısın tembel misin onu çzmen lazım. 1. atıyorum namaz kılacağım zaman aklıma değişik değişik düşünceler geliyor keza iş yaparkende aynı ne iş yapsam değişik düşüncelerdeyim ve max 30dk o işe adapte olabiliyorum. Herhangi bir uğraşta 1 saat kadar o işle uğraştığımı hatırlamam kurslar, seminerler vb herhangi bir eğitim odaklı şeylere kendimi veremiyorum aklıma sürekli farklı düşünceler geliyor.. Not : Spor yaparken, oyun oynarken ve muzik dinlerken bunların hiçbiri olmuyor :) Schwarz tarafından 21/Ara/15 14:08 tarihinde düzenlenmiştir Ignorance is bliss.

herşeyden nce düzenli uyku, tam karanlık odada sessiz ve serin odada uyku, yemede içmede programlı olmak aşırıya kaçmamak... Bazen bir oturuyorum 3 4 saat kalkmadan devam ediyorum işime. eskiden baya sıkıntı yaşardım 40 dk maks otururdum, 50 tane müzik değiştirirdim verimin dibine vurmanın yolu olan odaklanma için sağlıklı uyku, kaygıların giderilmesi, gereksiz dikkat dağıtıcı iş ve insanlardan kaçınmak ve beklenti oluşturmadan hedefe odaklanmak şart. diğer şeyler için psikiyatr bişeyler yazar fakat onlara pek güvenme zman içinde vücut direnç oluşturuyor, uykuyu düzene sokmaya çalış. fazla da düşünüp kendini üzme, hayat bir şekilde geçip gidiyor.

hiperaktivite gibi yani hmm... seni hipero seni :D sabretmeyi ğren çok yol aşarsın hipero imza mı gelmiş?

Konu hakkinda etkin neriler bekliyorum ancak herkes kendince yazacak bizlere uyma olasılığı düşük olacak. Odaklanma gereken şeyi ortadan kaldırıyorum şimdilik. //edit: telefon klavye sorunu _PesimisT_ tarafından 20/Ara/15 21:32 tarihinde düzenlenmiştir Bu dahil; tüm genellemeler yanlıştır! Yolcu; Kendi Yolunda... Şükür biz Allahtan başka sahibi olmayanlarız!