: 90 ytl verip bi boks torbası alıyorsunuz birde 5 kiloluk dambıl en kral vucudu yaparsın evde formunuda korumus olursun ben le yapıyorum :) 90 ytale ye alabiliceğimiz boks torbası warmı hakkaten? link warmı acaba ya nasıl bişiy İmzaya Gerek Yok Adım Yeter..

90 ytl verip bi boks torbası alıyorsunuz birde 5 kiloluk dambıl en kral vucudu yaparsın evde formunuda korumus olursun ben le yapıyorum :) Bu aralar Pek net..

Askerde en cok yaptırıkları şeylerden birisidir şinaf ve barfinks 10 tane nizami cek yeter gunde :))

Sabah erken kalkıp koş, sonra bir yerde koşmayı bırak orada mekik şınav çek, daha sonrada koştuğun yerden eve kadar yürü. Eve geldiğindede ılık suyla banyo yap.. Her Hakkım Saklıdır

bende çok hantaldım bi aralar,, 2 ay nceye kadar 5 mekiki zor çekiyordum. düzenli olarak her akşam yatmadan 10 mekik 5 şınav, ertisi gün 10 mekik 6 şınav,, artıra artıra gittim.. şuan herakşam 30 mekik 30 şınav.. 2 aya kalmaz 50 ye çıkarırırm... yapılan işler düzenli olunca sonuçta iyi oluyor... düşünüyorum oysa aklım var; aklım var oysa düşünmem gerek; düşünmem gerekse düşünülmesi gereken şeyler var; bazı var olan şeyleri düşünürsem zamanımı düşnmeye harcarım;harcanılan bi zaman varsa kıymeti bilinmeli; kıymeti bilinmeyen zaman tek canı kalmış süpermario ya benzer; süper marionun mantarı şirinlerin evine benzer; şirinlerin evinde bi kaltak var şirine o şirineyi bütün şirinler s kmek ister... şirinler çok şey isterde ben hala neyi düşünüyorum anlamadım!!!!!...

şu kilo alamıyorum diyenlerte hastayım ya nasıl alamıyosunuz kardeşim gece yatmadan ekmek arası tıkının tatlı çikolata tarzı yiyin nasıl alamazsınız ya :D

: TeRRoR bunu yazdı: Barfiks çekecek g. t olduğunu sanmıyorum :DDictionaryx+?Null. g. t le diil zaten kolla cekioz dayı :) Vallahi kol yetmiyor aha bende var 2 tane:D Asıldığım su borusu bana geldi ben ona gidemedim. Dictionaryx+?Null. herkes programcı olmak zorunda değildir, lütfen bir zorunluluk gibi programlama dilleri ğrenmeye çalışmayın. yabancı dil filan ğrenin amq.// s. kimin etini yerim, kasaba minnet etmem.// ince düşünene kalın girer.//

mekik şınav.. hopla zıpla işte ter at Konumu silenlere inat kürdüm

Madem vakit bulamıyorsun spor salonuna gitmeye o zaman birde şunu dene http://www.radikal.com.tr/haber. php?haberno=183031

valla çıktı gbek benimde :D bişiler yapmam lazm :D takip edelim bari konuyu :D Kontakt : TR_ip@tahribat.com

hocam kasları geliştirmek yapılan basınç ile gerçekleşir ağırlık kaldırınca basınca karşı bir güç verdiğin için kasların büyür gelişir ama gerçek gücü tartışılır kaslarına basınç yapacaksın yani illa bişey kaldırman gerekmez kolunu ve yumruğunu sıkaraktan ağır bişey kaldırıyor gibi yapsan o bile geliştirir. DAĞDA ÜÇ BEŞ KOYUN SÜRÜSÜ, TUTTURMUŞ BİR KÜRDİSTAN TÜRKÜSÜ, ELİNE ALMIŞ BAYRAK DİYE BİR MASA RTÜSÜ, SATSAN BEŞ PARA ETMEZ NE DİRİSİ NE DE LÜSÜ, SOYU SOYSUZ OLAN SENSİN TOPRAK SENİN NEYİNE, İTE İTLİK YAPIP KAFA TUTMA BEYİNE, ANLASA DEDİĞİMİ SOKAKTAKİ KPEK AĞLAR HALİNE, DUY ULAN SOYSUZ NE MUTLU TÜRKÜM DİYENE...

hergün aksatmadan 20-30 mekik çek

: şu kilo alamıyorum diyenlerte hastayım ya nasıl alamıyosunuz kardeşim gece yatmadan ekmek arası tıkının tatlı çikolata tarzı yiyin nasıl alamazsınız ya :D orta 2 ye kadar bende kilo alamazdım değil akşam yemek yemek gece kuzu devirsen gene bi bok olmuyoduannemde hiç bişey yemez karpuz gbek var :D Konumu silenlere inat kürdüm

Selam, Ofis ortamında çalışan birisiyim ve ğle yemekleri fabrika ortamı olduğu için baya kalorili. Gbek aldı başını yürüyor, bu duruma bi dur demek gerek. İmkanlarım müsait olmadığından spor salonuna da gidemiyorum. Bana şle akşamları çalışarak fit kalmamı sağlıyacak aletsiz olarak yapılabilecek egsersizleri nermenizi rica ediyorum.

Barfiks çekecek g. t olduğunu sanmıyorum :DDictionaryx+?Null. herkes programcı olmak zorunda değildir, lütfen bir zorunluluk gibi programlama dilleri ğrenmeye çalışmayın. yabancı dil filan ğrenin amq.// s. kimin etini yerim, kasaba minnet etmem.// ince düşünene kalın girer.//

: dengesiz bunu yazdı: TeRRoR bunu yazdı: Barfiks çekecek g. t olduğunu sanmıyorum :DDictionaryx+?Null. g. t le diil zaten kolla cekioz dayı :) Vallahi kol yetmiyor aha bende var 2 tane:D Asıldığım su borusu bana geldi ben ona gidemedim. Dictionaryx+?Null. pes etme hoca an gelir sen de su borusuna gidersin bu işler bole bi boru sana gelir bazende sen boruya gidersin aranızda anlaşırsınız zaman her şeyin ilacı :) Doğru kişi olmak meselenin yarısıdır, diğer yarısı; doğru zamanda, doğru yerde, doğru kişilerle karşılaşmış olmanızdır.

mekik ve barfix amatr olarak işini grür sanırım :| Cehennemin dibine kadar yolum var daha.. || Nasılsa her yalnız kendine sürgündür Asmera unutma.

: Barfiks çekecek g. t olduğunu sanmıyorum :DDictionaryx+?Null. g. t le diil zaten kolla cekioz dayı :) Doğru kişi olmak meselenin yarısıdır, diğer yarısı; doğru zamanda, doğru yerde, doğru kişilerle karşılaşmış olmanızdır.

: Madem vakit bulamıyorsun spor salonuna gitmeye o zaman birde şunu dene http://www.radikal.com.tr/haber. php?haberno=183031 :D gülesim yoktu.. :) düşünüyorum oysa aklım var; aklım var oysa düşünmem gerek; düşünmem gerekse düşünülmesi gereken şeyler var; bazı var olan şeyleri düşünürsem zamanımı düşnmeye harcarım;harcanılan bi zaman varsa kıymeti bilinmeli; kıymeti bilinmeyen zaman tek canı kalmış süpermario ya benzer; süper marionun mantarı şirinlerin evine benzer; şirinlerin evinde bi kaltak var şirine o şirineyi bütün şirinler s kmek ister... şirinler çok şey isterde ben hala neyi düşünüyorum anlamadım!!!!!...

barfix, mekik, shinav

Alet olmadan vucüt geliştirebileceğini pek sanmıyorum chelishky. wordpress.com|| Büyük devrimlere gereksinimin kalmayacak kadar devrimci kal yeter!

Walla dostum bize sorduğun soru o kadar zorki:)Bu tuvaletm war, tuvalete gitmeden nereye yaparım gibi bişi olmuş:) Sylediğin gibi bu işler çalışmadan olsaydı düyadaki bütün insanlar atletik yapıda olurdu.. Gerçekci ol, İmkansızı iste:))) Ve blok yapılan derslerin tek güzelliği, bir sigara daha içmeyip düşünebilmek seni.. A. Redif YANKI

Bende kilo almıyom ya. Boyda kısa ble minyon kaldık :|

valla ya sağlam fikirleri olan arkadaşlar yokmu bendede gbek yedek depo gibi oldu Sanat için soyunana alkış tutan eller allah için kapanana neden zulmeder...