Bir tane kafes bir adet uzun bir adet kisa bar agirliklar dumble seti decline, incline sehpa

müridler spor salonundayken dambıl filan kaldırırken bi düşündümde 20kilo filan kaldırıyorduk çok zorluyordu istasyonun kapassitesi 60 zaten yeterli gelir mi gelmez mi hala bi karara varamadım barmak bassak olurmu gadasını aldığım :D

Hedefimdeki bu. http://www.hattrickanabayi.com/Altis%20AL%205000%204%20l%C3%BC%20%C3%87al%C4%B1%C5%9Fma%20%C4%B0stasyonu Bence bunlara girme, git adam akıllı bir salona yazıl, 6 aylık kayıt yaptır aynı parayı vereceksin, bu alet odanın birini tümüyle ldürüyor ve home fitness ürünleri hiç bir zaman mükemmel değildir. İlle home fitness yapacaksan total gym getirt abd den, chuck norris van damme falan bunu kullanıyor. fazla da düşünüp kendini üzme, hayat bir şekilde geçip gidiyor.

ğrenciyken arkadaşta altis vardı bu modelmi bilmiyorum. Fakat halay çekmediğimiz kalmıştı üstünde. Birşey olmadı.

enesshn18 bunu yazdı Janitschar bunu yazdı üç linkteki çalışma istasyonları 60-65 kilo ağırlıkla çalışmaya imkan tanıyor, yetersiz aletler... istasyonun üzerinde en az 90 kilo ağırlık olması lazım ki aldığına evde yer kapladığına değsin... o istasyonları alma fikrini rafa kaldır... aşağıdakileride arkadaşa zel yazmıyorum müsabık-azimli sebatkar bir sporcu musun? bu soruyu kendine sor... istasyonu aldıktan sonra arka balkonlarda çürüyen koşu bantlarının kaderine mi dnüşecek? bunun hesabını yap... Body'e başlayanların % 75'i 2 ay sonra bırakır, nce kendinizi tanıyın bir de bahar-yaz geldi spora, body'e, koşu'ya başlayayım nedir ya? sıcakta spor mu yapılır? Eylül'de Body'e başlarsın Kışın hayvanlar gibi çalışırsın Mayıs sonu gibi Body'e ara verir, yüzme gibi başka sporlara ynelirsin yada yazın sabahın erken saatlerinde Body'e devam edersin kışın, body sezonunda Spor salonları bomboş? yazın tıklım tıklım :) 1-2-3 ay çalışsan ne olur çalışmasan ne olur? bir vücut kas inşaasına zaten 6 ayda hazır hale geliyor... neyse yav... boşverin! hocam yanlış anladın sanırım beni ben zaten 3ay çalışayım diye almıyorumki. Bunu alınca uzun süreli çalışıcam yoksa heves edip bırakıcak cinsten birisi değilim. Spor salonunuda yukarda anlattığım sebeplerden dolayı bıraktım yoksa devam ederdim aşağıdakileride arkadaşa zel yazmıyorum diyerek ikinci paragrafa başladım zaten, tanımıyorum ki seni o yüzden kendi yolunu kendin çizeceksin tamam hocam kusuruma bakma yanlış anlamışım ;) barmak bassak olurmu gadasını aldığım :D

http://www.bodybuilding.com/exercises/ evde tek başına çalışabileceğin binlerce ekzersis var... misal;karın kaslarını çalıştıran bu hareketin ratingi de çok yüksek mekik çekmeyi sevmeyenlere http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/spell-caster hareketlerin videoları sayfanın yukarısında Janitschar tarafından 30/May/15 23:04 tarihinde düzenlenmiştir Acaip derecede agresifim!

üç linkteki çalışma istasyonları 60-65 kilo ağırlıkla çalışmaya imkan tanıyor, yetersiz aletler... istasyonun üzerinde en az 90 kilo ağırlık olması lazım ki aldığına evde yer kapladığına değsin... o istasyonları alma fikrini rafa kaldır... aşağıdakileride arkadaşa zel yazmıyorum müsabık-azimli sebatkar bir sporcu musun? bu soruyu kendine sor... istasyonu aldıktan sonra arka balkonlarda çürüyen koşu bantlarının kaderine mi dnüşecek? bunun hesabını yap... Body'e başlayanların % 75'i 2 ay sonra bırakır, nce kendinizi tanıyın bir de bahar-yaz geldi spora, body'e, koşu'ya başlayayım nedir ya? sıcakta spor mu yapılır? Eylül'de Body'e başlarsın Kışın hayvanlar gibi çalışırsın Mayıs sonu gibi Body'e ara verir, yüzme gibi başka sporlara ynelirsin yada yazın sabahın erken saatlerinde Body'e devam edersin kışın, body sezonunda Spor salonları bomboş? yazın tıklım tıklım :) 1-2-3 ay çalışsan ne olur çalışmasan ne olur? bir vücut kas inşaasına zaten 6 ayda hazır hale geliyor... neyse yav... boşverin! hocam yanlış anladın sanırım beni ben zaten 3ay çalışayım diye almıyorumki. Bunu alınca uzun süreli çalışıcam yoksa heves edip bırakıcak cinsten birisi değilim. Spor salonunuda yukarda anlattığım sebeplerden dolayı bıraktım yoksa devam ederdim barmak bassak olurmu gadasını aldığım :D

Müridler mürideler iyi akşamlar, Ev için bi çalışma istasyonu almak istiyorum. Spor salonuna 3 ay kadar gittim ama çalışacağın aletlerde sıra beklemek, sadece haftada 3 gün gidebilmek hiç hoşuma gitmedi bu yüzden bıraktım. Şimdi ev için almak istiyorum. Aklıma yatan birkaç model var bugün de gidip bi marka daha inceledim. Aranızda kullanan varmı yeterli gelir mi gelmez mi düşüncelerinizi merak ediyorum 1-) Altis Hg 200 2-)Valeu G980 Bu ürün de güzel gibi finspor da baktım. Adam makaradan yana bi sıkıntı çıkmaz garantili dedi 3-) Voit Vt1200 Bu ürünüde bugün inceledim 2 yıl garanti veriyorum diyo 10yıl da parça garantili diyor(birde 60kilo yeter az kiloyla çok çalışmak daha faydalı. Çok kiloyla çalışmak sadece şeker yakarsın kolların sızlar dedi) bir de bunların ağırlık konuları en çok aklıma takılıyor. Bu 3 ürünün ağırlık plakaları 60-70 kilo arasında değişiyor. Bu ağırlıklar bana yetermi? Ben gerçekten iyi bir vücut yapmak istiyorum. Gğüs ve sırt belirgin olsun istiyorum. Yaşım 21 boyum 1.83 düzenli çalışabilirim beslenme konusunda da bi sıkıntım yok. Yalnız bu ürünler yetermi yetmezsede kilo taksak o halatlar kiloyu kaldırabilir mi? Düşüncelerinizi bekliyorum. Teşekkürler... barmak bassak olurmu gadasını aldığım :D

O kadar kisa ve net yazdim ki hani bekledimde acaba spor bilgisi olanlar yazacak mi ne yapacak diye. Yazmis oldugum mesajda ki malzemeler ile calisamayacagin her hangi bir bolge yok. Kablo koptu agirlik yetmedi skintisi yok. Gelisim icin serbest agirlik onemlidir. Sinav cektim kasim gelisti tabiki olabilir. Ama kasi buyutmek kaasa sekil vermek parcalamak cizmek cok baska dunyalar bunlar. Yazdigim mesajda kiler sana yeterli. saglicakla kalin.

Genelde eve alınan fitness ürünleri bi süre sonra gereksiz yer işgal eden aletlere dnüşüyor. Bizim evdeki bisikleti askılık olarak kullanıyoruz mesela. Düzgün bi spor salonu bulup senelik deme yap bence. Hem motivasyon açısından iyi olur, hem de parasını verdim diye kaytarma yapmazsın. Yok ben istikrarlıyım disiplinliyim dersen bilemem. Altan naptın oğlum :|

Hedefimdeki bu. http://www.hattrickanabayi.com/Altis%20AL%205000%204%20l%C3%BC%20%C3%87al%C4%B1%C5%9Fma%20%C4%B0stasyonu Herşey kolaydır, bazen değil işte

müridler spor salonundayken dambıl filan kaldırırken bi düşündümde 20kilo filan kaldırıyorduk çok zorluyordu istasyonun kapassitesi 60 zaten yeterli gelir mi gelmez mi hala bi karara varamadım sen 60 kg ile çalışacak hale gel, zaten ev bitmiştir o andan sonra :) ne sanıyorsunuz abicim zırt diye şişeceğinizi mi :D fazla da düşünüp kendini üzme, hayat bir şekilde geçip gidiyor.

üç linkteki çalışma istasyonları 60-65 kilo ağırlıkla çalışmaya imkan tanıyor, yetersiz aletler... istasyonun üzerinde en az 90 kilo ağırlık olması lazım ki aldığına evde yer kapladığına değsin... o istasyonları alma fikrini rafa kaldır... aşağıdakileride arkadaşa zel yazmıyorum müsabık-azimli sebatkar bir sporcu musun? bu soruyu kendine sor... istasyonu aldıktan sonra arka balkonlarda çürüyen koşu bantlarının kaderine mi dnüşecek? bunun hesabını yap... Body'e başlayanların % 75'i 2 ay sonra bırakır, nce kendinizi tanıyın bir de bahar-yaz geldi spora, body'e, koşu'ya başlayayım nedir ya? sıcakta spor mu yapılır? Eylül'de Body'e başlarsın Kışın hayvanlar gibi çalışırsın Mayıs sonu gibi Body'e ara verir, yüzme gibi başka sporlara ynelirsin yada yazın sabahın erken saatlerinde Body'e devam edersin kışın, body sezonunda Spor salonları bomboş? yazın tıklım tıklım :) 1-2-3 ay çalışsan ne olur çalışmasan ne olur? bir vücut kas inşaasına zaten 6 ayda hazır hale geliyor... neyse yav... boşverin! Acaip derecede agresifim!

Hocam gğüs kası için en güzel çalışma bence şınav. Ben hiç spor salonuna gitmedim hayatımda protein tozu da kullanmadım sayılır (15 gün kullandım bitince almadım :D ) Gğüs kasları acaip gelişti sadece şınavla hatta rahatsız etmeye başladı ktü mü gzüküyor acaba diye. Ama bir dezavantajı var biraz yavaş gelişiyor ağırlık kaldırmaya oranla. Avantajı ise 1 yıl bile ara versem bile ne sarkma oluyor ne kas erimesi. Ağırlıkla çalışan bazı insanlar bu konuda sıkıntılı. Bir de güç kazanma açısından bakıldığında da vücut ağırlığıyla yapılan çalışmalar daha iyi. evet hocam haklısın şınav da çalıştım 1 ay kadar ama çok yavaş gelişiyor o yüzden istasyon alıp düzenli yapmak istiyorum barmak bassak olurmu gadasını aldığım :D

Genelde eve alınan fitness ürünleri bi süre sonra gereksiz yer işgal eden aletlere dnüşüyor. Bizim evdeki bisikleti askılık olarak kullanıyoruz mesela. Düzgün bi spor salonu bulup senelik deme yap bence. Hem motivasyon açısından iyi olur, hem de parasını verdim diye kaytarma yapmazsın. Yok ben istikrarlıyım disiplinliyim dersen bilemem. Yok hocam eger bu alet işime yarayacaksa zaten ben çalışırım. Gelişmeyi grdükçe duramam:) barmak bassak olurmu gadasını aldığım :D

Janitschar bunu yazdı üç linkteki çalışma istasyonları 60-65 kilo ağırlıkla çalışmaya imkan tanıyor, yetersiz aletler... istasyonun üzerinde en az 90 kilo ağırlık olması lazım ki aldığına evde yer kapladığına değsin... o istasyonları alma fikrini rafa kaldır... aşağıdakileride arkadaşa zel yazmıyorum müsabık-azimli sebatkar bir sporcu musun? bu soruyu kendine sor... istasyonu aldıktan sonra arka balkonlarda çürüyen koşu bantlarının kaderine mi dnüşecek? bunun hesabını yap... Body'e başlayanların % 75'i 2 ay sonra bırakır, nce kendinizi tanıyın bir de bahar-yaz geldi spora, body'e, koşu'ya başlayayım nedir ya? sıcakta spor mu yapılır? Eylül'de Body'e başlarsın Kışın hayvanlar gibi çalışırsın Mayıs sonu gibi Body'e ara verir, yüzme gibi başka sporlara ynelirsin yada yazın sabahın erken saatlerinde Body'e devam edersin kışın, body sezonunda Spor salonları bomboş? yazın tıklım tıklım :) 1-2-3 ay çalışsan ne olur çalışmasan ne olur? bir vücut kas inşaasına zaten 6 ayda hazır hale geliyor... neyse yav... boşverin! hocam yanlış anladın sanırım beni ben zaten 3ay çalışayım diye almıyorumki. Bunu alınca uzun süreli çalışıcam yoksa heves edip bırakıcak cinsten birisi değilim. Spor salonunuda yukarda anlattığım sebeplerden dolayı bıraktım yoksa devam ederdim aşağıdakileride arkadaşa zel yazmıyorum diyerek ikinci paragrafa başladım zaten, tanımıyorum ki seni o yüzden kendi yolunu kendin çizeceksin Acaip derecede agresifim!

Hocam gğüs kası için en güzel çalışma bence şınav. Ben hiç spor salonuna gitmedim hayatımda protein tozu da kullanmadım sayılır (15 gün kullandım bitince almadım :D ) Gğüs kasları acaip gelişti sadece şınavla hatta rahatsız etmeye başladı ktü mü gzüküyor acaba diye. Ama bir dezavantajı var biraz yavaş gelişiyor ağırlık kaldırmaya oranla. Avantajı ise 1 yıl bile ara versem bile ne sarkma oluyor ne kas erimesi. Ağırlıkla çalışan bazı insanlar bu konuda sıkıntılı. Bir de güç kazanma açısından bakıldığında da vücut ağırlığıyla yapılan çalışmalar daha iyi. Münferidin münasıbı mükafatından mütefekkir olandır