: sadece dambil yeterli olur mu evde calismak icin dersin hocam? bundan var bende. evet hocam baslangıc icin iyi ama zamanla agırlıgı falan artırmalısın.. http://www.indirbe.com - Hep indir Full indir - - 2010

: SysTeMeRRoR bunu yazdı: sadece dambil yeterli olur mu evde calismak icin dersin hocam? bundan var bende. nette araştır daha yararlı olur ama doğru kullanırsan bu dambıllardan uygun fiyatta nerden buluruz? konyada biraz pahalı bunlar. Romedir

sallayın yavsf kasmayın kendinizi şahin k. abinin vücudunu rnek alın yeter :D

bunları ben yapamam ama kilo almam lazım agalar paşalar Babamı namaz kılmış, dua ederken grünce Benim için de dua et deyiveriyorum Ve babamın cevabıyla sarsılıyorum Kendisi nerede, derse, ne diyeyim?

bendede 20 kg lik set war dküm bilinçli bi şekilde çalışılırsa ve beslenirse yararını grürsünüz

paylasim icin sagol çiziktirek lazim olur. Parlayan bizi paylar...

bende hepsiburadadan mı nerden bi yerden 2 tane 6 kiloluk dambıl aldım 14 liraya kampanyadaydı hemde demir gibi olan şu eli acıtanlardan değil plastik dışlı olanlardan Avukat/Hukukçu

bulunsun lazım olabilir.. sagolasın.. PORTABLE programları tercih edin... isletim sistemi sismez, nereye atarsan orada calısır ve en nemlisi serial-key derdinden kurtulursunuz...

internetten al derım hepsıburada olabılır :( ben ordan almayı dusunuyorum 5kg tan? ama daha uygun bıldıgınız yer varsa, ordanda alabılırım Allah büyüktür vesselam...

valla resimdeki iki dimbildan var 10kg biri 10 kg biri cillop gibi kas yapiyor bunun disinda hic bir alete gerek yok evdeki her esya bir alet koltuk sandalye azim lazim boy 185 kilo eski hali 67 falan yas 28 hafif kamburluga sariyordu düzenli yapali bir ay olmadi omuz pazu ve ggüsde süper degisikler oldu eksikler var ama azimliyim bu sefer cok basladim bir hafta sonra biraktim seneye yaza kadar hayvanlasmayi düsünüyorum eski halde komplexde baslamisdi hafif güvende yerine geliyor iyi bu aralar keyfim yerinde bide su mina kodumun civarasini birakabilsem her iste bir hayir vardir tesadüf is yerinde biriyle konusurken anabolika falan vuracam falan filan diyordu 160 cm boy 60 kg kendisi yasi 30 bir hirsla basladim valla simdi boy aynida kilo 73 oldu allahin izniyle ceratin ve protein tozu ile haftada drt gün de evde abartmadan antreman aynanin karsisinda gelismeyi grdükce insan gaza geliyor ama bilincli olarak yemegi zorluyorum afedersiniz kusma sinirina kadar tikiniyorum kuru yemis muz cig yumurta falan #bu resimlerde kaymak gibi oldu dayi cok sagol valla ben kilo almam saniyordum demekki bilincli azimli bir sekilde oluyormus valla ic dünyamin hali su anda bu uzun yazdim gibi biraz ama napiyim

paylaşım için teşekkürler hocam down Mesele, Türkiye'nin şeftali yerine, motor üretmek istemesiydi. N. Erbakan

: sadece dambil yeterli olur mu evde calismak icin dersin hocam? bundan var bende. nette araştır daha yararlı olur ama doğru kullanırsan Sorularınızı cilginsigortaci@gmail.com a yazabilirsiniz cevaplar facebook sayfasında >>> facebook.com/cilginsigortaci

Ben salonda calısmaya basladım 2 ay falan oluyor. Basladıgım günden bugüne kadar yani 2 ay içinde kol gğüs omuz vs. hepsinde en az 4-5 cm'lik artıs var. Bu paylastıgım seyde salonda yaptıklarımız aynısı. tek fark bazılarını makinede yapıyorız burda dambıl ve barla gstermis. d saglam paylasım hani. p :D http://www.indirbe.com - Hep indir Full indir - - 2010

sadece dambil yeterli olur mu evde calismak icin dersin hocam? bundan var bende. "Hayatta en acikli sey, bir insanin, problemin kendinden kaynaklandigini gorememesidir." Carl Gustav Jung

güzel bişeye benziyo http://tikla.net/ durma tıkla =)

hocam 8 kglık alıcamda tek mi alayım 2 li mi? demir olucak plastik gibi eli acıtmayanlardan. nasıl bişey nerirsin marka vs link bundan al dediğin? bunlarda işime yarar saolasn. Bir güldün yar sen, hep elime batan. Seni dalından kopardım, kandoldu avuçlarım..

begendiyseniz sevindim beyler :D http://www.indirbe.com - Hep indir Full indir - - 2010

: bunları ben yapamam ama kilo almam lazım agalar paşalar agam pascham ben ne diyom sana dünyadaki en son kilo alacak insan bendim mideye varmadan daha yemek borusunda yaniyordu hersey planli bir sekilde bir aydan kisa bir sürede 6 kg yakin aldim olur alirsin hele isi ciddiye dk biraz sagi solu kurcala bak nasil aliyorsun sonrada vermek icin ugrasmak istemiyorsan kilo alirken o yapamam dedigin seyleride yapmalisin bence

çizik atayım.. lazım olur :P Programming is our Religion, Algorithms are Our Bible & We./make Our Own GOD

hehe bnde tam bugun kilo almak icin gain fast mi ne ole bisi aldim. biraz kila alayim zaten dumbel seti war baslicam calismaya. paslandik dusundumde 11 senedir hareket etmiyorum amk "Hayatta en acikli sey, bir insanin, problemin kendinden kaynaklandigini gorememesidir." Carl Gustav Jung

Sadece dambıl ile olmuyor arkadaşlar ya. Aslında kişinin elinde olacak ve byle bir kaç çalışma aleti alacak yle daha verimli olur. Dambıl ile çalıştım ve birazcık şişkinlikten başka faydası olmuyor. :) Tedbirsiz abdest bozmaya oturan, domala domala taş arar.

Salonda veya evde dambıl ve barla vücudunuzu şekillendirmeniz için blgelere gre resimli anlatım.. Kaçırmayın.. PS: rnek: http://hotfile.com/dl/64490251/a0e0676/VucutGelistirme. rar.html http://www.indirbe.com - Hep indir Full indir - - 2010

Dambıl ile yapılan pek haraket gremedim Hamdolsun

Oharaaaaa amk :D

fth-b bunu yazdı: DJ_Alper bunu yazdı: SysTeMeRRoR bunu yazdı: sadece dambil yeterli olur mu evde calismak icin dersin hocam? bundan var bende. nette araştır daha yararlı olur ama doğru kullanırsan bu dambıllardan uygun fiyatta nerden buluruz? konyada biraz pahalı bunlar. Hocam internetten bulursun ama kargo parası girince işin içinde aynı hesap olur tahminim.. http://www.indirbe.com - Hep indir Full indir - - 2010

rica ederim hocam :) http://www.indirbe.com - Hep indir Full indir - - 2010

Çizik Saolasın Hoca. Profil fotoğrafndaki begenme sayısını popülerlikle eşdeger kılan bir ülkede yaşıyoruz

çok saol ihtiyacım vardı tamda buna :)

eyv güzel paylaşım i ve got nothing against god. its his fan club i cant stand.