Hergün hamur işi, fastfood yiyip kola içmeyi ihmal etme ben sürekli bu şekilde yiyiyorum kilo almayı bırak zayıflıyorum daha birazda bünye meselesi

Bende düzenli bi şekilde yemeğimi yerim abur cuburda da iyiyimdir :) neyse ama 58 kilodan yukarı çıkamadım ne kadar uğraşsamda boy da 1.77 fln iyice iskelet gibiyim yani :| ..

hocam saçma gelecek ama spor yap kilo almak için spor yaparken farklı yntemler var kardionu yükseltmeden ağır hareketlere başla yorucu ama durgun hareketlere ynel, düzenli ve besleyici kahvaltı yap, ekmek ye, sporu da ihmal etme ki kilo alma olayı şişmanlamaya dnmesin. http://kocaer.me

Bünye Metabolizma hız meselesi bazi insanların vucudu yavaştır yavaş çalışır bazi insanlrında hizli çalışır çok enerji yakarlar bu yüzden zayiflarlar bunu hizlandırmak yavaşlandırmak mümkün mü bilmem ama bunu cozseler şişmanlıga da zayiflıga da çare bulurlar Hayallerinizi Sadece Biz Gerçekleştiririz.

ne güzel işte yiyince alabiliyormuşsun. Ben yiyincede alamıyorum lan :( 21 yaşındayım ve 58 kiloyum berbat lan berbat boy 1,78 lerde falan sanırım the man who gets tired after eating a ban

boy 180 65 kiloydum bu yaz bal polen ile 10 kilo aldım ve her zamankinden daha sağlıklı kahvaltı yaptım. peynir domates hıyar salam sosis tarzı zararlı şeyler yemedim. ama sucuk bol tükettim. "bea"

tek çzüm düzenli yemek yemek, üniversite zamanında bende çok aşırı zayıftım kaburgaları sayabiliyordun. işe girdikten sonra düzenli yemek yemeye başladım ve zamanla ideal kiloma ulaştım ve şuanda hayet sağlıklı ve normal kiloda bir insanım:) tek yapman gereken düzenli yemek yemek, sabah kahvaltı, ğlen yemeği, akşam yemeği, yatmadan nce çay, kahve vs. yanında bisküvi çerez gibi şeyler 6 sonra değişimi grebilirsin. imzayı bıraktım basıyorum artık

Beyler 20 yaşındayım ortalama 60 kiloyum. Boyum 1.75 birazda vücut yapmak için kilo almak istiyorum. Elmacık kemiklerim zaten biraz çıkık olduğu için zayıf olunca iyice iskelete benziyorum :D O yüzden bana etkili bir kilo alma yntemi lazım. Belki inanmıcaksınız ama 2 günde 4 kilo veriyorum aşırı yemeyi kestiğim zaman. Yaklasık 15 gün kadar yiyebildiğim kadar yedim cabuk kilo alıyorum ama cok yemeyi kestiğimde hemen kiloyu veriyorum. Benim ne yapmam lazım bu kiloları tutmak içn.70 kilo kadar olmak istiyorum.

denemediğim bi tek doktora gitmediğim kaldı. haftayada zel doktora gidicem artık. çatlayana patlayana kadar yesemde bişey farketmiyor. düzenli beslenme demişsinizde. alakası yok. 2 yıl ünide kaldım evden uzak her gün pideler kolalar karışık sandwicler kızartmalar 80 kilo olmuştum aradan 2 sene geçti. evdeyim düzenli besleniyorum 62 kiloya kadar düştüm. ne kadar yesemde banamısın demiyo. 181 boy var gel gelelim 80 kilo iyidi bea :( Kendi şansımı yaratırım...

balık yağı denemek lazım :W bkz : seven seas Eğer hayatım bir film olsaydı, ya uyuyakalır ya da yarısında çıkardım.

1,86 boy var 65 kiloyum yasımda 20ye dayandı hiç kilo almayı denemedim nerdeyse 0,1 tonluk arkadaşlarım var onlardan fazla yerim içerim lakin alamıyorum abi bünye hızlı çalışıyo heralde yediğim gibi parçalıyo üstünede düşmüyorum zayıf olmak iyidir kasmaya gerek yok (: kgd

iyi güzel diyorsunda hocam benim günde 3 ğün düzenli yemek yediğim dnemlerde oldu ama hiç bi değişiklik hissedemedim kendimde :D millet çayı bi hafta bi tane fazla şekerle içince kilo alıyo ben tıkınsamda düzenli yesemde body'e gitsemde hiç bi faydasını gremedim. takviye vitamin felan lazım sanırım yada ne bilim bitkisel bişeyler... benimde aklıma takılıyor ne zamandır bu kilo problemi. hatta irwa'nın profilinde yazıyordu bu tarz sorunları olan bana msj atsın diye belki espirisine yazmıştır profiline ama onu bile ciddi düşünerekten belki bi yntem biliyordur gibisinden m attım ama daha cvp yok :S bi çzüm hal çağresini bilen paylaşsın yaf :D üniversite ğrencilerine devre tasarımı yapılır...! tekdag-elektronik. blogspot.com/

bünyenin kabul ettiği kadar vitamin, protein alabilirsin fazlasını vücut atıyor bunu ben yaşadım yaşıyorum sanırım yalayacağımda, ek vitamin aldığında etkisi olmuyor oluyor ama çok fazla değil. kimi insan vardır su bile içse kilo alır tamamıyla genetik birşey bu aslında. vitamin olarak balık yağı hapını tercih et derim. diğerleri pek bir işeyaradığı sylenemez sadece sidik kokusu değişir :D imzayı bıraktım basıyorum artık

irwa'ya . m at.. bende aynı dertten yakınıyorum hocam. Bana birşey nerdi henüz denemedim araştırıyorum. Bakalım.. metobolizma meselesi bu iş