hayatımda toplasan 20 saat basket oynamamışımdır. ama Kendimi bildim bileli yüzerim boyum 1.96

selpak kardeşim sylenenlerin hiç birine kulak asma.;) vücut geliştirme hiç bi şeklide boyu kısaltmaz. ben 2 senedir yapıyorum, sınıfın en uzunuyum:D bende 17 yaşındayım. zaten araştırırsan bütün vücutçuların gayet uzun boylu olduklarını grürsün. vücut geliştirme ile halteri karıştırmayın. vücutta ağırlığı başınızın üstünde taşımıyonuz. ki vücut hareketleri genellikle yatarak veya oturulurak yapılır. bu konuyla ilgili bir çok konu açıldı ama ben gene syliim. vücut geliştirme nihayetinde spordur, ve doğru yapıldığı takdirde kesinlikle bi zararı yoktur. dkn_jan demişki vücutçular bu işten para kazanıyo. aha ben tek kurşu kazanmadım bu işten ve bunu sylüyorum:Dayrıca ilkdefa bu işe başlıyosan hemen salona gitmen ii olmaz. nce evde aletsiz egzersizler yapman gerekir belli bi süre... mekik, şnav, dips, rowing, barfix vs. . tabi bunların yanında başka egzersizlerde yapman lazım. bunlar yüzme, koşu, ve gerilme hareketleridir. ağırlık çalışmalarınınyanında bunları yaparsan vücutçu olursun, yoksa et yığını olursun. hayvan gibi kasları olupta ayak parmağına değecek kadareğilemeyen vücutçular vardır:D niye çünkü bunlar sadece ağırlık çalışmış ve kasları kasılmaktan başka iş grmemiştir. kasların kasılmadan başka gerilme hareketlerine de ihtiyacı vardır, ve bunu en iyi yüzme sağlar. yüzme mükemmel bir kas düzenleyicidir. profesyonel vücutcular hemen hergün yüzmüşlerdir. sorun olursa msn ye gelebilirsin: zat-i_sahane_mimar@hotmail.com uçmayı bilmiyorsan ibnelik yapmayacaksın...

doru diosunda simdi benim yaş 15 - 16 ergenlik cagındayım boy filan uzama dnemi işte bu body de flan agırlık kaldırıon ya diolarki boyun uzamasını engellior :S iz İnSanLar Yemİn eTTik İmaNımız Var zGürLük İçiN zgÜrLük aŞkına...

ben başlayalı 3 hafta oldu haftada 3 kez gidiyorum, aslında yeterli değil ama yararını grüyorum... vücut um semsert oldu.. dont think twice its all right

Boyun Kısa İse Bence Vucut Gelıstırmeye Gıtme Derım Cungı Vucut Boyuna Gıtmez Enıne Gıder ve Bıcımsız Bır Vucudun Olur Bence Hersabah Koş... X

Bu yaşta body e gitme yüzmeye git yada wushuya tavsiye ederim. Body bende gittim 3 ay vucut geliştiririsin ama ayakta halteri kaldırırsan boyunun uzamasına engel oluyor. Hocamızda demişdi, sen yap bundan sonra nasıl olsa boyun uzamaz diye :) İllaki gidecem diyorsan ayakta halteri kaldırma diğer yapacağın hareketler de boyunun uzamasına engel teşkil etmez.. .

Hoca yaşın daha çok genç, ciddi vucudun ergenlikte ve gelişim sürecinde.20 Si bu iş için uygun bi yaş. Vucut oturmuş oluyor. Ha ayrıca :) mantığınıda anlayabilmiş değilim. Yaz sonuna kadar vucut çalışıp sahilde arnold gibi dolaşıp kızları mı tavlicaksın?Komik olma, zaten kısa boyda iğrenç duruyor vucutlu tipler?Bekle. Umursamaz Tavrımın Hastası Olunuz.

hoca daha yasın ufak. 20yasından once agırlık tavsiye etmiyorlar. tabi bodyciler ediyo cunku adamlar para kazanıyo bu isten. suanda yapıcagın en iyi seyi zumsuk soylemis. git yuzmeye hayrını gor. yok gitmem diyosanda sınav ve mekik cek. belli bir tempoya girdikten sonra cok rahat vucut yaparsın. bende agırlık kaldırmıyorum mesela. hergun 400sınav 150de mekik cekiyorum. simdi kendi kendine taam la baslıom dedikten sora 20tane cekipte bayılırsan moralini bozma (: yavas yavas olan bisey bu. dedigim gibi body icin daha erken tavsiyem yuzmedir Vatan ne Türkiye"dir Türklere, ne Türkistan; Vatan büyük ve müebbet bir ülkedir: Turan. Saga qaygı kelgende qorqup qaşsam taa saga, Qayday betpen qararman aytaş yurtum men saga? Ne dermen dep aytarman sütün bergen anamga? Ne dermen dep aytarman maga sengen atamga? Kk Bayraq"a selam olsun!

ya doru dionda yaza hazırlık biraz vücut yapalım :P iz İnSanLar Yemİn eTTik İmaNımız Var zGürLük İçiN zgÜrLük aŞkına...

Senin yaşındayken bende düşünmüştüm bunu, yani yaklaşık 14 yıl nce... Sorunun cevabı hayır Body Building boyunun kısa kalmasına neden olmaz.. Yalnız buda tek başına bir cevap değil. Çünkü bu sporu nasıl yaptığınla alakalı bir şey. Sonuçta liflerini zorlayacaksın, senin yaşında zellikle daha fazla salgılanan kimi hormonları daha fazla tetikleyeceksin. Eğer şartlarına uyup disiplinli yapmayacaksan bu yaşta hiç girme zaten. Başka dallara ynel. Evet Body Building yapmak boyun kısa kalmasına neden olmaz zira Arnold Mr. Olimpya seçildiğinde henüz 19 yaşındaydı... Sen düşün artık kaç yaşında başlamıştır Bodye.. Boyuda kısa sayılmaz değil mi...:) Ama gidersen sana son bir taviseyem olacak.. Muhtemelen gittiğin salonlarda çakallar olacaktır. Sana vücudun daha hızlı gelişir daha az zamanda daha çok ilerlersin gibi nasihatlarla Suplemet ve hormon takvisesi vermek isteyeceklerdir. Sakın bulaşma.. Ben yıllarca o zirzoplarla uğraştım durdum.. Doğal yollardan beslen ve antremanlarını deneyimli bir hocaya Anatomine ve yaşına uygun programda yazdır. Sitemin bir kısmını bitirdim.. Şu anda içeride biraz bilgiler var, yakında daha çok olacak.. zellikle dopinglerle alakalı.. Takip edersen; www.biradam.com iyi günler

ya yüzme okadar cabuk etki etmiyorki zaten yazın bol bol yüzüyoruz iz İnSanLar Yemİn eTTik İmaNımız Var zGürLük İçiN zgÜrLük aŞkına...

Vücut geliştirme yapan arkadaşlar bu konuyu daha iyi bilir ancak şunu tavsiye edebilirim boyun için,9 yaşında Karateyle başladım Uzakdoğu sporlarına, sırasıyla Taekwando, Kickbox ve en son Aikido Yaptım, sanırım bu sporların doğası gereği zıplama esneme, germe daha fazla olduğu için boy uzamasına çok olumlu yararı oluyor, ben yaşına gre, body yerine bu sporları tavsiye ederim.. Not:(Boyum 1,94 xursi grdü) : ) Çekil, nümden Çekil...

3 sene yüzdüm. küz gibi kas oldu vucud üçgen oldu ama bıraktım sonradan baya bi gitti. Ancak hala omuzlar falan eyrinde. Git spora body falan saçma iş

20 yaşdan once vucut calısmak boy uzamasını buyuk olcude yavaşlatıyor. Fitness la ilgili sormak istedigin başka bişey warsa altanka2006@hotmail.com msnden sorabilirsin

eger saglam kas yapıcam dıyosan bodye gıt. Tas gıbı olucam ben ılerde yarısmalara gırıcem vs dıe heveslıysen. Bunu sana boy olarak gelısmenı yavaslatır. Uzayan boyu kısaltmaz yanı 10 cm uzacagın varsa 3 cm uzarsın gıbı. Yuzmeye kucukken gıtmıstım faydasıda oldu sanırım boyum sımdılık 187 falan ama futbolada gıtmıstım aynı zamanda. yas 17. Yuzmede her kasın calısır ve vucudunu bellı bı sekle sokarsın ama badydekı kadar olcagını sanmam. Saglık ıcın ve bıraz daha az sekıl ıcın yuzme derım. Issız kuytu kşelerden and olsun ki dneceğiz!

nce soruna cvp vereyim. boyunu etkileme gibi bi durum sz konusu değil. çünkü halterciler gibi kuvvet binmiyor. hele ve eklemlere karşı bi zorluk olmuyor. neden diye soracaksın... çünkü bütün ağırlıkları ya oturarak yada yatarak kaldırıyordus. boyunu etkileme gibi bi durumu olmuyor... istediğin soruyu sorabirsin bu kouda. diyet listesi bile hazırlarım sana... badi yap derim. bende senin yaşlarında başladım... slogan: halterle badiyi karıştırmayın!!!. zel msesajda atabilirsin bu konuda her türlü yardımcı olabilirim yaradana isyan olan yerde yaradılmışa itaat yoktur.

ben 15 yasındayım 8 gün sonra 16 ya gircem :P acaba bady salonlarına gidip agırlık vb kaldırarak vücut geliştirmem boyumun uzamasına etki edermi? iz İnSanLar Yemİn eTTik İmaNımız Var zGürLük İçiN zgÜrLük aŞkına...

abicim bak ben sana soliim 1 saat fitness salonuna gıdecene 1 saat yuzme kursuna gıt hem zorlanmadan hem terlemeden vucudundakı tum kasları calıstırabılırsın boy uzamasına da etkılı 3 hafta nce sigara ldürüyomus dıye okudum buraktım 2 hafta nce alkol ldürüyomus diye okudum buraktım gecenlerde aşırı sex olduruomus dıye duydum okumayı buraktım

Bol bol uzun mesafe yüz uzama garantisi :) haltere gidenlerde boyda kısılma oluyorumuş.. ama yatarak kaldırma yapabilirsin

vücut gelişio gelişioda işte boyun uzamasına etki ediormu :S iz İnSanLar Yemİn eTTik İmaNımız Var zGürLük İçiN zgÜrLük aŞkına...

Ben 4 aydır bodye gidiyorum. Boy uzatmayla için barfiks çekmen gerek. İşe yarayabilirde yaramayabilirde. Genetik olarak yledir. Kendinle barışık yaşayacaksın. Hergün süt içiyorsundur umarım. Daha zaman var uzaman için.

hacı ben tekwando ya gidiyordum lise ye baslayınca bıraktım ilk sene bişi olmadı 2. sene birden kilo aldım az buzda deil 40 kilo aldım :D simdi milelt dio body e git kas yaparsın onalrı vücüdün düzelir ama baslayınca bırakmamak lazım şişip kalıosun :Spişmanım tekwandoya gittime futbol en güzeliydi :( Burdan bütün kızlara sesleniyorum. Malın Varsa Zekatını Vereceksin Kardeşim

Basket oyna derim günde 1 saat oynarsan 1 yıl içinde uzarsın

bu işlerden kokainman iyi anlar ona sormak laızm ama body boy kısatmaz die bliyorum şahsen dikkat edersen bodciler genelde uzun oluyorlar

naim süleymanoğlumuydu neydi altın madalyaları vardı halterde okadarda uzun sayılmaz be ;)

tabiki engeller ama nasıl çalışacağına bağlı belli pozisyonları var olayın ayakta çalışmazsan bişey olmaz... çeşitli pozisyonları var halil mutlu gibi halter kaldırırsan kısa kalırsın illaki sonuçta yukarıdan güçlü bir basınç oluyor. dengeli yaparsan bi bok olmaz hatta boyuna yararı bile olur ben bi ara baya uğraştım o konularla :D kitaplarını falan okudum az kaslanınca bırdaktım DAĞDA ÜÇ BEŞ KOYUN SÜRÜSÜ, TUTTURMUŞ BİR KÜRDİSTAN TÜRKÜSÜ, ELİNE ALMIŞ BAYRAK DİYE BİR MASA RTÜSÜ, SATSAN BEŞ PARA ETMEZ NE DİRİSİ NE DE LÜSÜ, SOYU SOYSUZ OLAN SENSİN TOPRAK SENİN NEYİNE, İTE İTLİK YAPIP KAFA TUTMA BEYİNE, ANLASA DEDİĞİMİ SOKAKTAKİ KPEK AĞLAR HALİNE, DUY ULAN SOYSUZ NE MUTLU TÜRKÜM DİYENE...

: ya yüzme okadar cabuk etki etmiyorki zaten yazın bol bol yüzüyoruz 1-hayatta kaç kez yüzmeye gittin konuşuyorsun?2-kim dmeiş 3 ayda vucudum toplandıPazaretesi, çarşamba, cuma, cumartesi ve isteyen pazar antreman vardı. Çarşamba kara antremanıydı.2 kilometre koşardık. Sorna girip şnav mekik. Ardından serum lastikleri var belden 90 derece eğilip onları kurbağa, kelebek, serbest şeklinde çekerdik. Manyak kas yapıyor gerin çok zor. Sonra suya girip sprintlere başlardık.10x25 metre. Yani 25 metre gidiyoruz ardından biraz dinlenip tekrar bastır. Dinlenme 15-20 sn. Daha sorna o biter 50 sprintlere geçerdik. O biterdi 200 metre yüzerdik. akşam eve gittiğimde yemek yemeden uyurdum. Dİğer günler en az 2 kilometre sadece yüzerdik.4 km rekorum. Ceza verdi hoca 2 saatlik antreman oldu 2.30. o gün yüzdük.1 kilometre sprint o işi bitiriyor. Geri kalanı nromal duraksız durana 50 metre ceza. Sudan çıktım vucudumda uyuşukluk gibi bir his var. Sürekli su değiyor ya. Ağzımıza ediyorlardı fakat eskişehir 3. lüğüm var sırtta 2. senemde. Yani abiciğim yüzmede varya ağzımıza sıçtılar. küz gibi zorladılar sonucunda ne oldu şiştik. Senin orda 5 dakika yüzmen yada saatlerce açılman bizim antremanda çalışmamızla eş değerde dğeil.