bağımlılık yapan her şeyin amk diyerek bıraktım, bir iki sene oldu icmiyorum. ilk zamanlar haydo'ya baglarsin bu gayet normal, ama fazla da büyütmemek lazım bırakma olayını.

Arkadaş byle anlarda tüm aksilikler üst üstemi geliyor yoksa banamı yle geliyor. sinir hatsafhada, baş dnmesi, az biraz unutkanlık, :) korkutmayın hacılar yaa çok çok geberir gideriz olay biter. Dimi..! Altın'ı olan kuralı koyar, kuralı koyan altın'ı alır!

5 yıl içtim 1 sene ara verdim. Bir ramazandı bacanak içiyordu iftardan sonra bir tane yakayım bişey olmaz 1 yıldır içmiyorum dedim. O akşam bacanakla muhabbet ede ede 6-7 tane sigara içtim tekrar başladım. bir buçuk yıl gene içtim.17-05-2011 tarihinden beri içmiyorum. Bazen an geliyor biri yanımda sigara yakınca elim ayağım uyuşuyor beynim karıncalanıyor hatta şu an bahsediyorum ya gene canım istiyor.5 dakika sabredip araya başka şeyler girince unutuyorum. An geliyor biri yanımda sigara yakıyor o kadar rahatsız oluyorum ki kalkıp gidesim geliyor. Bazen sigara içen birinin kokusunu duyunca nasıl içmişim bende byle mi kokmuşum diyorum. Azaltarak bırakamazsın birden kesmen lazım. Başta sinir yapar, ksürük yapar, boğulacak gibi hissedersin ama 1 hafta sonra nefes alışın değişir rahatlamaya başlarsın. Altından geçtiğin ağacın kokusunu alırsın. Hafiflersin hareketlerin kolaylaşır. zellikle ilkzamanlarda sigara içilen ortamdan içen arkadaştan uzak durmaya çalış. Sigarayaharcayacağın parayı kenara koy.1 ay sonra o poarayla bir ihtiyaç hediye bişey al kendine. Sakız çiğne ffazla yemek isteyeceksin başta ye sonra azaltmaya çalış. Canın sıkılmasın birşeylerle oyalan. Elinde de sürekli bişey olsun tespih anahtarlık vs. Bağımlılık bitmiyor 2 yıl sonra bile an geliyor canın istiyor ama bu zamanla azalıyor. İnşallah bırakabilirsin. Sakın o bir fırtı çekme 21 mayıs 1864

DrKill bunu yazdı 1 yıldır içmiyorum hocam. 16 mayıs 2012 den beri sigara içmiyorum 6 yıldan düzenli içen bir insan olarak. Ben 10larca kez denemiş bir insanım. Dediğim gibi 1 senedir içmiyorum inş bu sefer başlamam. ilk hafta sinir, iştah artması olur normaldir. Her yemekten sonra düzenli sigara içişin aklına gelir. Baş ağrısı felan olur 2. hafta çay içtikçe aklına gelir. Rüyalarına girer. 3.4. haftadan sonra çok nadir hatırlıyorsun.. İşin zü o bir fırtı çekmemek. Eğer çekersen gene başlıyorsun. "Bi bok olmaz bi fırt çekeyim" "Ne zamandır içmiyorum bıraktım sayılır bi fırt alayım" gibi yalanlarla sakın kendini kandırma. Umarım bırakırsın hocam. Kolay gelsin. aklımı okudun yaaa dün akşam yemeği bugün kahvaltıdan sonra lan diyom bu sabah ne eksik ha evet sigara saatler ilerledikçe daha bi haz geliyor. Bi sigara yaksam bi fırt çeksem kanatlanır uçar giderim. ama direneyim bakalım nereye kadar. ya bu lanet bizi nasıl esir etmiş kendine.. Hocam tecrübelerimi sylüyorum. Hatta şunu da düşüneceksin ki bu düşünce seni sigaraya yanıltmaya iten bir düşüncedir. "Ulan her yemekten sonra her boşluk bu mereti mi düşüneceğim? Bu isteğim hiç geçmeyecek! Sigarasız nasıl yaşarım? Sigarasız yaşayamam!" Dediğim gibi olay ilk 1 ay ve 1 fırt kesinlikle ALMAMAK. Arkadaş ikramıdır, yemek sonasıdır, sigarasız alkol olmazıdr. Unut bunları hocam. Ben bi ara iki parmak aramı jiletlemeyi bile düşündüm parmak arasına insan birşey sıkıştırmak istiyor. Unutma yeri geldiğinde dişini fırçalamadın ama sigara içtin, kahvaltı yapmadın, ama sigara içtin, yanına telefonunu almayı unuttun ama sigara pakedini almayı unutmadın. Nikotin olayı felan hikaye olan gündelik yaptığın bir aktiviteyi bırakma meselesi. Ama kesinlikle sylüyorum 1 ay kıçını sıkarsan (ki o 1 ay hiç bitmez miş gibi gelir insana) çok rahat bırakırsın. Bu imzayı her grdüğünüzde 4gb kotanızın 0,00000358559191226959228515625 azalmaktadır. Bilerek ve istenerek bu imza yapılmıştır. Amaç kotanızı smürmektir

hoca kesinlikle doktor yardımı al herkes bi anda bırakamayabilir herkesin vücud sistemi farklidir. eğer yemege vurusan kendini cok açırı kilo alırsın tek tavsiye doktora git başka bişey yapmana gerek yok. Nev-i Şahsına Münhasır.

bugrahan45 bunu yazdı 20 sene içtikten sonra 25 eylülde bıraktım. 3 evreye ayrılıyor hocam. ilk 3 gün balyoz gibi çakar kafana her yerde onu grürsün :) ilk 10 gün her yemekten sonra zellikle kahvaltıdan sonra aranırsın. tuvalete girerken yakma alışkanlığın varsa o da baya zorlar. ilk 1 ay aranma azalsada arada bi yine gelir. sonrasında ise krizler çok seyrek ve kısa olur. ben bırakalı 8 ay oldu unuttunmu dersen aklıma çok az geliyor ama krizleri uzun sürmüyor. tavsiyem aklına her geldiğinde bol bol su veya soda iç. sigarayla yaptığın alışkanlıklarını yapmamaya çalış. mesela çay kahve fazla içme. ben çok çay içerdim aklıma gelmesin diye çayı şekersiz içmeye başladım mesela :) ilk haftanı bitirirsen gerisi kolay oluyor hocam allah kolaylık versin. Hocam eminmisin dimi.? kanırmıyon dimi beni :) bi kalkıyom bi oturuyom, yumruğumu sıkınca avucumda taş var gibi şiş uruyor, kendi kendime gülüyorum, durmadan yutkunuyorum, baş dnmesi gz buğulanması var, aşırı derecede çay içerim ama şu an çaydan nefret ediyorum. ama kafada bi noksanlık hissediyorum.:) Yani cidden bıraktın sende dimi byle birden zırt diye.? 20 yıldır içiyordum 16 yaşından beri. hem yle byle içme değil. sabah kalkar kalkmaz aç karnına içmeye başlardım. geçe tuvalete kalkarsam yakardım. günde 2 paket yetmiyordu.. son 5 senem byleydi. beni bırakmaya teşvik eden oğlum oldu. kucağına gelip ağlayarak baba sigaradan lürsen ben ne yaparım dedi. ondan sonra bırakma kararı aldım. champix denen ilaçtan aldım ilk kutunun 20 günlüğünü kullandım sonrada gerek duymadım zaten. ama 1 kere dahi olsa çekme. geri dnemezsin. .

hayırlı olsun. ben de 12 yıldır içiyorum. hiç bırakmayı düşünmedim istemedim denemedim de. bıraksam iyi olcak heralde :/ kendini tut başka şeylere ynel, bi de her bırakan da bi şeker ve sakız olayı grüyorum. bi dene istersen.

azaltarak bırakmazsan yer yer şişer 150 kilo olursun, yemeklerden sonra sigara içmeyince byle boğazında bi eksiklik gibi birşey oluyor abanıyorsun tatlıya ona buna yedikçe yiyorsun gün içinde alışkanlık yüzünden sigara içmen gerektiği zamanlarda yemeğe yneliyorsun gerginlik falan filan zaten cabası azaltarak bırakmanı neririm

daha nce bırakmaya teşebbüs etmiş biri olarak diyebileceğim azaltarak bu bok bırakılmıyor. dur biramla bitane yakayım.. ulan iyi yedik be bitane yakayım.. kafasıyla olmuyor. o 1-2 dal tekrar pakete çıkıyo 2 haftada. etrafımda bırakan insanların hepsi tak diye bıraktı. yok nikotin sakızıymış elektrikli pipetmiş falan fistan hepsi hikaye bi sikime yaramıyolar. şekerleme ve kuruyemiş ile kendini ilk 4-5 gün meşgul edebilirsin. benim gibi çay tiryakisiysen ilk hafta çay ve kahveye yanaşmamanda fayda var. 1 haftadan sonra zaten çok ters bi ortama düşmezsen istemiyomuşsun. agile isn't how fast you can go, it's how fast you can turn.

17 yıldır içiyorum. 2 defa bıraktım yeniden başladım. Hala içiyorum yeniden denicem bırakmayı. İnanılmaz değişimler hissediyorum. zellikle ilk 3 ay hayata bakışın bile değişiyor. Tavsiyem stresli bir ortamda çalışıyorsan imkanın varsa iş bile değiştirebilirsin. En ufak bir stres direk tetikliyor yeniden içme duygusunu. Bendeki olumsuzluklar. Agresiflik sabah çok erken kalkmak Büyük Tuvalete çıkamamak Baş ağrısı, ilk başlarda baş dnmesi Aidatlık duygusunu yitirme Kilo almak Konsantre bozukluğu Stres hatırladıklarım bunlar. Ciddiysen mutlaka yardım almayı dene.

dokturun dedigi sizde zaten o hastaliklar mevcut imiş. sigara gizlemiş. vs vs. hikaye anlattı. depresyon ilacı yazdı. biz doktor olarak sigaraya tekrar başlamayın diyemeyiz. sigara zararlıdır. alakası yok vs. vs. ne diyecekkki. bazı hemşireler olmassa günde 2-3 tane icin falan dedier. bırakırken iyice düşünün bence. yada iyi bir dokrora danışın. dikkat ederseniz doktorların çoğu sigara içiyor. neden içerler acaba? sansar55 tarafından 23/May/13 14:58 tarihinde düzenlenmiştir - ahmet abi sen hala lmedin mi ya? - yok yok lmedim - e ldü demişlerdi? - yok lmedim

ilk bıraktgımda dilimde yaralar oluşmuştu sadece. o zaman 1 sene falan bırakmıştım. agır bir etkisi olmadı. tekel 2000 iciyordum.2 ci bıraktıgımda ise paraıment iciyordum. sigara markası ile alakası olabilir diye yazdım. - ahmet abi sen hala lmedin mi ya? - yok yok lmedim - e ldü demişlerdi? - yok lmedim

azaltarak bırakamazsın. doktor kontrolünde champix kullan. bu tarz etkileri en aza indirebilirsin. en nemlisi iraden kuvvetli olacak. kafanda bitireceksin. Naber la?

azaltarak bırakmazsan yer yer şişer 150 kilo olursun, yemeklerden sonra sigara içmeyince byle boğazında bi eksiklik gibi birşey oluyor abanıyorsun tatlıya ona buna yedikçe yiyorsun gün içinde alışkanlık yüzünden sigara içmen gerektiği zamanlarda yemeğe yneliyorsun gerginlik falan filan zaten cabası azaltarak bırakmanı neririm bırakmış işte daha ne, 150 kilo olurmuş. her mesajında ktü niyet var.

normal, bana da oluyordu... daha sonrasında fark ettim ki, başkalarının başına geldiğini ğrendiğim için bende de aynı etkiyi gsterdi. tekrar bırakmak istedim ve hiçbir etkisini grmedim. They are as numerous as ants in the earth, as fish in the water, as birds in the air. They are timid, brave, ignorant, dominating and they are children.

ilk duymuş olabilirsin. ama ben cok duydum. agır depresyon panik atak. akcigerlede kanama astım. vs vs. olanları çokgrdüm. sigara bırakacaksanız ciddi olarak düşünün. sigaranın gizledigi bir çok hastalık hepsi birden ortaya cıkıyor. buda insanı mahvediyor. - ahmet abi sen hala lmedin mi ya? - yok yok lmedim - e ldü demişlerdi? - yok lmedim

20 sene içtikten sonra 25 eylülde bıraktım. 3 evreye ayrılıyor hocam. ilk 3 gün balyoz gibi çakar kafana her yerde onu grürsün :) ilk 10 gün her yemekten sonra zellikle kahvaltıdan sonra aranırsın. tuvalete girerken yakma alışkanlığın varsa o da baya zorlar. ilk 1 ay aranma azalsada arada bi yine gelir. sonrasında ise krizler çok seyrek ve kısa olur. ben bırakalı 8 ay oldu unuttunmu dersen aklıma çok az geliyor ama krizleri uzun sürmüyor. tavsiyem aklına her geldiğinde bol bol su veya soda iç. sigarayla yaptığın alışkanlıklarını yapmamaya çalış. mesela çay kahve fazla içme. ben çok çay içerdim aklıma gelmesin diye çayı şekersiz içmeye başladım mesela :) ilk haftanı bitirirsen gerisi kolay oluyor hocam allah kolaylık versin. .

İşin zü o bir fırtı çekmemek. Eğer çekersen gene başlıyorsun. "Bi bok olmaz bi fırt çekeyim" "Ne zamandır içmiyorum bıraktım sayılır bi fırt alayım" gibi yalanlarla sakın kendini kandırma. Umarım bırakırsın hocam. Kolay gelsin. +1 (5 yıl oldu bırakalı)

Bende 30 yaşına kadar hiç içmedim, 2 yıldırda içiciyim, 1 paketi 3 günde içiyorum, arasıra bırakma çabasına giriyorum, 2 yada 3 gün sonra bi işyerinde arkadaşlar içiyor ver bitane içiyim diyorum sonra ertesi gün yine paket alıyorum, bakalım ne zaman bırakabileceğim. Sperm Gibi Adamlar Var İnsan Olma İhtimalleri Milyonda Bir

Sigarayı bırakmanın en iyi yolu pahalı sigara almak insan valla içmeye kıyamıyo yaklaşık 2 sene kaçak içip birden lucky alınca geç geç içiyorum günde bi paket içen ben 2 gün oldu pakette 13 dal sigara var:DHayırlı olsun hocam bunlar işin esprisi tabi:) tolgaStain tarafından 23/May/13 15:42 tarihinde düzenlenmiştir

Su iç. Ben bıraktığım dnem ne zaman sigara içmek istesem hep su içiyordum, içecek içmek isteyince de su içiyordum, güzel oldu şimdi habire su içiyorum ama sigarayı bırakamadım. Pipo denedim bir süre, 2 ay bıraktım sigarayı, nikotin seviyesi ilk gün yarı yarıya sonra 10 gün eser kalkmayacak şekilde düzenleniyor neredeyse ama dalgalanmalar oluyor. Ben tekrar başladım çünkü tütün keyfini almak istiyordum. Sonuç:Bıraktıktan sonra bir daha paket sigara içemedim, filtresi ve kendisinden mide bulandırıcı tatlar almaya başladım, şimdi sarma sigara içiyorum keyifliyim.

Lotus bunu yazdı azaltarak bırakmazsan yer yer şişer 150 kilo olursun, yemeklerden sonra sigara içmeyince byle boğazında bi eksiklik gibi birşey oluyor abanıyorsun tatlıya ona buna yedikçe yiyorsun gün içinde alışkanlık yüzünden sigara içmen gerektiği zamanlarda yemeğe yneliyorsun gerginlik falan filan zaten cabası azaltarak bırakmanı neririm bırakmış işte daha ne, 150 kilo olurmuş. her mesajında ktü niyet var. sen ne diyorsun lan

1 yıldır içmiyorum hocam. 16 mayıs 2012 den beri sigara içmiyorum 6 yıldan düzenli içen bir insan olarak. Ben 10larca kez denemiş bir insanım. Dediğim gibi 1 senedir içmiyorum inş bu sefer başlamam. ilk hafta sinir, iştah artması olur normaldir. Her yemekten sonra düzenli sigara içişin aklına gelir. Baş ağrısı felan olur 2. hafta çay içtikçe aklına gelir. Rüyalarına girer. 3.4. haftadan sonra çok nadir hatırlıyorsun.. İşin zü o bir fırtı çekmemek. Eğer çekersen gene başlıyorsun. "Bi bok olmaz bi fırt çekeyim" "Ne zamandır içmiyorum bıraktım sayılır bi fırt alayım" gibi yalanlarla sakın kendini kandırma. Umarım bırakırsın hocam. Kolay gelsin. aklımı okudun yaaa dün akşam yemeği bugün kahvaltıdan sonra lan diyom bu sabah ne eksik ha evet sigara saatler ilerledikçe daha bi haz geliyor. Bi sigara yaksam bi fırt çeksem kanatlanır uçar giderim. ama direneyim bakalım nereye kadar. ya bu lanet bizi nasıl esir etmiş kendine.. Altın'ı olan kuralı koyar, kuralı koyan altın'ı alır!

sigarayı bırakmak bende agır sonuclara yol actı. pişman oldum. iştah acması yerine bende tam tersi oldu. ağır depresyona%panik atak girdim iştah gitti. yeme içme yok. bacaklarda yaralara vs cıktı. yileşmeyen bir geniz akıntısı halen devam ediyor. kokulara karşı aşırı reaksiyon alerji. tuvalet düzensizligi bagırsaklarda sorun. vsvs.3 yıl oldu bıraktıgım hala iyileşemedim. işin ktü tarafı şu andada sigara icemiyorum. kokusunda nefret ediyorum. tekrar başlamam şart. yine bir olay komşumuzun beyin damarları tıkalı idi. sigrayı bırak dediler. adam bıraktı vucudu simsiyah olmaya başladı. az daha oluyordu. hemen sigara iç dediler. başladı tekrar şu an iyi. herkezde değişik tepkiler yaratıyor. sigara icip olmeye razı oldum. samimi soyluyorum bunu. - ahmet abi sen hala lmedin mi ya? - yok yok lmedim - e ldü demişlerdi? - yok lmedim

bırakmanın yanında formalitede olsa spor salonuna git içmen için hiç bahanen olmamış olur hocam yani ''artık sigara içemiyorum spor yapıyorum hakretsin keşke şu spor olmasa'' diye beyni kandırmış olursun iyi olur yolun açık olsun spora gidiyorum 2 aydır duzenli olarak ama, son 2 haftadır adres değişikliğinden dolayı gidemiyorum, dediğine katılıyorum çok faydası oluyor. Altın'ı olan kuralı koyar, kuralı koyan altın'ı alır!

bırakmanın yanında formalitede olsa spor salonuna git içmen için hiç bahanen olmamış olur hocam yani ''artık sigara içemiyorum spor yapıyorum hakretsin keşke şu spor olmasa'' diye beyni kandırmış olursun iyi olur yolun açık olsun

sigarayı bırakmak bende agır sonuclara yol actı. pişman oldum. iştah acması yerine bende tam tersi oldu. ağır depresyona%panik atak girdim iştah gitti. yeme içme yok. bacaklarda yaralara vs cıktı. yileşmeyen bir geniz akıntısı halen devam ediyor. kokulara karşı aşırı reaksiyon alerji. tuvalet düzensizligi bagırsaklarda sorun. vsvs.3 yıl oldu bıraktıgım hala iyileşemedim. işin ktü tarafı şu andada sigara icemiyorum. kokusunda nefret ediyorum. tekrar başlamam şart. yine bir olay komşumuzun beyin damarları tıkalı idi. sigrayı bırak dediler. adam bıraktı vucudu simsiyah olmaya başladı. az daha oluyordu. hemen sigara iç dediler. başladı tekrar şu an iyi. herkezde değişik tepkiler yaratıyor. sigara icip olmeye razı oldum. samimi soyluyorum bunu. byle bi muhabbeti ilk defa duydum Güzelleş be oğlum, şimdilik lümüne kadar hayattasın..

zalimadam bunu yazdı bırakmanın yanında formalitede olsa spor salonuna git içmen için hiç bahanen olmamış olur hocam yani ''artık sigara içemiyorum spor yapıyorum hakretsin keşke şu spor olmasa'' diye beyni kandırmış olursun iyi olur yolun açık olsun spora gidiyorum 2 aydır duzenli olarak ama, son 2 haftadır adres değişikliğinden dolayı gidemiyorum, dediğine katılıyorum çok faydası oluyor. ozaman bizi zehirleyen sigaraya gelsin

2 saattir içmiyorum 1 paket çekirdek bitirdim. En son dayanamadım arkadaşın birini aradım geçerken bırakacak :| Ellerinde Pankartlar / Gidiyor Bu Çocuklar / Kalkın Ayağa, Kalkın / Gidiyor Bu Çocuklar

hiç bozma 1. düşüncelerinden çıkar 2. h. olsun ell ayak şişkinlikleri, kilo alma, baş dnmesi, ellerde uyuşma karıncalanma, aşırı iştah, fazla uyku bunlar normal hemen hemen her bırakanda oluyor :S Minimalist Değilim Tembelim

byle bi muhabbeti ilk defa duydum kişinin fiziksel zellikleriyle alakalı. yengeme de doktor günde 5 tane iç demişti. niye bilmiyorum velettim o zamanlar. çok sık olmasa da oluyo byle vakalar. yani en güzeli hiç başlamamak.

Gerginlik en ktü yan etkisi başgan bide sigara içen kişilerle takılma şyle 2 hafta gene başlarsın tecrübeyle sabittir :D djarum black kanka

Arkadaşlar 13 yıldır sigara içiyordum, dün sabah birden bırakma isteği doğdu daha nce hiç düşünmedim bırakayım, bıraksammı, gibi bir düşüncem olmdı. Şimdi 2 ci gün içindeyim ve ihiç içmedim, am vucudumu hafif şiş hissediyrum, gzlerde hafiften bi buğulanma var, halsizlik bunların hiçbiri nemli deilde, Kendimi çok gergin hissediyorum, sabah bankadan arayan kıza ters gittim, alışveriş yaptığım marketin kasiyerine kızdım, şimdi yan komşu benden sonra açtı neden gelip selam vermedi diye kendi kendime tribe giriorum. Çok gergini ve sinirliyim. Sizce bu normalmidir birdan bırakmakmı, yoksa azatarak bırakmakmı mantıklı, yle çok içende deilim standart günlük tek paket, ama en sert hangisiyse hep onu içti. Altın'ı olan kuralı koyar, kuralı koyan altın'ı alır!

sigarayı bırakmak bende agır sonuclara yol actı. pişman oldum. iştah acması yerine bende tam tersi oldu. ağır depresyona%panik atak girdim iştah gitti. yeme içme yok. bacaklarda yaralara vs cıktı. yileşmeyen bir geniz akıntısı halen devam ediyor. kokulara karşı aşırı reaksiyon alerji. tuvalet düzensizligi bagırsaklarda sorun. vsvs.3 yıl oldu bıraktıgım hala iyileşemedim. işin ktü tarafı şu andada sigara icemiyorum. kokusunda nefret ediyorum. tekrar başlamam şart. yine bir olay komşumuzun beyin damarları tıkalı idi. sigrayı bırak dediler. adam bıraktı vucudu simsiyah olmaya başladı. az daha oluyordu. hemen sigara iç dediler. başladı tekrar şu an iyi. herkezde değişik tepkiler yaratıyor. sigara icip olmeye razı oldum. samimi soyluyorum bunu. Krdeş sen ciddimisin yaa? ilk defa duyuyorum byle birşeyi.! çok ilginç peki sen doktora gittiğinde doktor sana demedimi peki hiç. Bak byleydi fonksiyonların sigara başlama sonucu şu deişiklikler oldu şu şu fonksiyonlar şu reaksiyonları gsyerdi, veya işte senin bırakman sonucu şu aşamalarda bu tarz sonuçlar elde ettik. olayı kısaca zetleyebilirmisin. Altın'ı olan kuralı koyar, kuralı koyan altın'ı alır!

20 sene içtikten sonra 25 eylülde bıraktım. 3 evreye ayrılıyor hocam. ilk 3 gün balyoz gibi çakar kafana her yerde onu grürsün :) ilk 10 gün her yemekten sonra zellikle kahvaltıdan sonra aranırsın. tuvalete girerken yakma alışkanlığın varsa o da baya zorlar. ilk 1 ay aranma azalsada arada bi yine gelir. sonrasında ise krizler çok seyrek ve kısa olur. ben bırakalı 8 ay oldu unuttunmu dersen aklıma çok az geliyor ama krizleri uzun sürmüyor. tavsiyem aklına her geldiğinde bol bol su veya soda iç. sigarayla yaptığın alışkanlıklarını yapmamaya çalış. mesela çay kahve fazla içme. ben çok çay içerdim aklıma gelmesin diye çayı şekersiz içmeye başladım mesela :) ilk haftanı bitirirsen gerisi kolay oluyor hocam allah kolaylık versin. Hocam eminmisin dimi.? kanırmıyon dimi beni :) bi kalkıyom bi oturuyom, yumruğumu sıkınca avucumda taş var gibi şiş uruyor, kendi kendime gülüyorum, durmadan yutkunuyorum, baş dnmesi gz buğulanması var, aşırı derecede çay içerim ama şu an çaydan nefret ediyorum. ama kafada bi noksanlık hissediyorum.:) Yani cidden bıraktın sende dimi byle birden zırt diye.? Altın'ı olan kuralı koyar, kuralı koyan altın'ı alır!

bi ben bırakamadım şu lanet zıkkımı nasıl olacak hiç bilmiyorum ://

1 yıldır içmiyorum hocam. 16 mayıs 2012 den beri sigara içmiyorum 6 yıldan düzenli içen bir insan olarak. Ben 10larca kez denemiş bir insanım. Dediğim gibi 1 senedir içmiyorum inş bu sefer başlamam. ilk hafta sinir, iştah artması olur normaldir. Her yemekten sonra düzenli sigara içişin aklına gelir. Baş ağrısı felan olur 2. hafta çay içtikçe aklına gelir. Rüyalarına girer. 3.4. haftadan sonra çok nadir hatırlıyorsun.. İşin zü o bir fırtı çekmemek. Eğer çekersen gene başlıyorsun. "Bi bok olmaz bi fırt çekeyim" "Ne zamandır içmiyorum bıraktım sayılır bi fırt alayım" gibi yalanlarla sakın kendini kandırma. Umarım bırakırsın hocam. Kolay gelsin. Bu imzayı her grdüğünüzde 4gb kotanızın 0,00000358559191226959228515625 azalmaktadır. Bilerek ve istenerek bu imza yapılmıştır. Amaç kotanızı smürmektir

2 haftadır içmiyorum ben de, bıraktım sayılır artık :Ptavsiyem hasta olun byle bol ciğer üşütmeli hastalık olsun ama, işte o zaman hiç içesiniz gelmiyor, bırakıyorsunuz. Tabi sonra geri de başlamayın, her hasta olduğumda bırakıyorum diyorum ama geçince o heves de geçiyor :)