3 ğün hamur işi ye ama fazla kaçırma bi anda coşar kilo anlamazsın en fazla 2 ay 3 ğün yesen 80 kiloya ulaşırsın

hocam samimi sylüyorum boşver kilo almayı bu defa ileriki yaşlarda almamak vede vermek için 4 dnersin hiç uğraşma doğal olmak iyidir, zayıf kalmak iyidir mademki türksün systeme gster ürksün

: bsn true mass gainer kaliteli bi üründür tavsiye ederim tam verim almak istiyosan spor şart o ürünlerden alıp spor'a başlayacaz herkezin dediği gibi KNOWLEDGE IS POWER!

cell-in bunu yazdı: balık yağı al o bir işe yaramadı KNOWLEDGE IS POWER!

Kas kilosundan bahsediyorsak muscletech - nitro tech. Kilo almak icin gainerlari arastir. since 2005 // tbt

arkadaşlar sağlam bi spor'a başlayacaz orası kesin oldu sanırım boş şekilde bu tozu kullandığımızda işe yaramayacak sanırım spor'a başlayacaz ardından bu tozu kullanıcaz günde 3 ğün 1 ayda nekadar alırım merak ediyom benim bünye hızlı yakıyor ya orası kesin gecenin bi yarısı çok şey yiyorum ama bi hareket yok :) askerdeykende kilom hep sabitti hiç değişiklik olmadı ne zayıfladım ne kilo aldım biryandan sanırım benim kilo alamamam genetik sanırım kardeşimle aramızda 3 yaş var kardeşim benden hem uzun hem çok iri genetik bi sorun var 10-15 kilo alsam süper olucak da hayırlısı bakalım KNOWLEDGE IS POWER!

Bana takıl en fazla 3 ayda 90 kilodan az olmassın. Kesim için kurbana yetiştiririm seni. O derece yani. Kaşarlı beytiyi bilirmisin? Fırında kaşarlı beyti bul ve ye. Üzerine tereyağında kızartılmış alabalık. Tatlı olarak da yarım kilo baklava+şekarpare karışımı. Bu iftar menüsü idi. Sahuruda sayayım mı?

: Bana takıl en fazla 3 ayda 90 kilodan az olmassın. Kesim için kurbana yetiştiririm seni. O derece yani. Kaşarlı beytiyi bilirmisin? Fırında kaşarlı beyti bul ve ye. Üzerine tereyağında kızartılmış alabalık. Tatlı olarak da yarım kilo baklava+şekarpare karışımı. Bu iftar menüsü idi. Sahuruda sayayım mı? saol hocam :) KNOWLEDGE IS POWER!

bsn true mass gainer kaliteli bi üründür tavsiye ederim tam verim almak istiyosan spor şart

aynı sorun bende de var ama ben ilaçlara pek sıcak bakmıyorum doğal tedavi yntemleri olabilir bitkiler felan varmı bildiğiniz? Kendini bulmak istiyorsan, kendin için düşün.

balık yağı al

arkadaşlar burda 2 tane var birisi pahalı diğeri ucuz bi bakarmısınız ucuz http://www.hepsiburada.com/Liste/inkospor-x-treme-weight-gainer-11-kg/ProductDetails.aspx?productId=sporinko09&categoryId=354266 pahalı http://www.gnc.com.tr/tr/products. asp?ID=7&CID=33&PID=682&title=Weight%20Gainer%20Hardcore%20Chocolate%202,27kg hangisi nasıldır tam bilmiyorum kısaca zetlermisiniz KNOWLEDGE IS POWER!

Sen o işlere sakın girme. Benden sana tavsiye ;) Kilo almak istiyorsan spor yapacaksın hepsi bu. Kendimi bir akşam toplumun ete kemiğe bürünmüş hali ile yemeğe çıkarken hayal ediyorum şimdi; yemekler gelmiş ve çiğnemeye devam ediyoruz. Tam o sırada topluma doğru bakıyorum, ben aseksüel olmaya karar verdim, diyorum ve toplumun yüzü düşüyor. Başlıyor neden ve sonuçlarını sorgulamaya, felaket senaryoları anlatmaya ve yer yer yaftalamaya. Hayal ediyorum, yerimden kalkıyorum ve masanın etrafında bir yarım tur atıyorum, artık toplumun yanı başında, tabiri caizse ensesindeyim. Bir kolumu masaya dayıyorum ve kısa kollu tişrtümden uzanan kollarım yılların emeği sonucu bir kas yığını şeklinde, tam da toplumun bakacağı yerde duruyor. Kulağına doğru eğiliyorum ve şyle diyorum; desene sen her bi sikimi çok iyi biliyorsun lan?!

: Renard bunu yazdı: sigara kullanıyormusun?iştah durumun nedir?sinir stres ne alemde?protein tuzu spor yapıyorsan kullan yoksa gbek yapar.. sigara yok iştah idare eder sinir stres var spor'a başlayacam hocam İlk nce zayıfsın ama git kan verSonra sinir stres varsa en düşük antidepresanlardan kullan Biotech nega gainer kullan - spor ile birlikteve iştah içinde PRAKTEN SURUP - BALIK YAĞI HAPI AL - SAĞLAM BESLEN EMİN OL BİLİYORUMDA KONUSUYORUM

: Hocam hamurla makarnayla geceyle olan bırsey degıl bu. Senelerdır gece yemek yerım alıskanlık oldu bende ama kılo alma olayı bendede yok full sabıtım. Ancak toz-diyet vb urunlerın yanında spor yaparak kılo alınabılır. Sıgarayı bıraktım 1 ay gecen sene hayvan gıbı yemege kuru yemıse dayandım ustune sporada basladım 1 ayda 1 kılo almadım :) Belkıde destek olarak toz kullansaydım son care bır degısıklık olabılırdı. Ayrıca bır doktorada gorunsen ıyı edersın ben gıtmedım ama bayagı bı arastırmıstım bır aralar troid bezlerınden yada bagırsak canlılarından dolayıda kılo alamama sorunun olabılır doktora gittim bi ara test felan yapıldı bişey çıkmadı günde 6 ğün yemek verdi tabi ona uymak çok zor felaket şeyler var o listede o yüzden kaldı KNOWLEDGE IS POWER!

Hardline Proginer 4,5 kg çikolatalı alıp sabah, ğlen ve akşamda antremandan sonra tam yağlı sütle 60 gram olarak alıyorsun. günde tam olarak 3 ğün yani sigara içiyorsan hemen bırakıyorsun 3 ayda antremanla beraber 10Kg alırsın 4 ayında da bi protein tozu çaktınmı sıkı bi antreman benim kadar olursun tozu bırakınca kendini aç bırakmazsan eski haline dnmez hatta kilo almaya devam edersin bunlar insan cinsinden cinse farklılk gsterebilr ama yazdıklarım kendimden rnek Yapmadıklarınıza pişman olmaktansa, Yaptıklarınıza pişman olun... Yapın pişman olun, yada yapmayın yine pişman olun.

: sigara kullanıyormusun?iştah durumun nedir?sinir stres ne alemde?protein tuzu spor yapıyorsan kullan yoksa gbek yapar.. sigara yok iştah idare eder sinir stres var spor'a başlayacam hocam KNOWLEDGE IS POWER!

sigara kullanıyormusun?iştah durumun nedir?sinir stres ne alemde?protein tuzu spor yapıyorsan kullan yoksa gbek yapar..

: hocam samimi sylüyorum boşver kilo almayı bu defa ileriki yaşlarda almamak vede vermek için 4 dnersin hiç uğraşma doğal olmak iyidir, zayıf kalmak iyidir valla 10 kilo felan alsam çok iyi olucak aslında sabitim yaa sabit duruyom olduğum yerde ne lanet iştir çzemedim KNOWLEDGE IS POWER!

Arkadaşlar selam başlıkta yazdığı üzere kilo almak için protein tozu kullanmak istiyorum bileniniz yada kullanıp işe yaradı diyeceğiniz bir marka varmı? yaşım = 24 boy = 1,64 kilo = 50 - 51 felan bu arada toz kilo aldırdı diyelim tozu bıraktıktığımda tekrar eski halimemi dnerim? yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler KNOWLEDGE IS POWER!

gainer kullan kilo almak için pretion yaramz işe http://www.youtube.com/watch?v=OH4eOQ6ZI0Q - - - - - http://www.youtube.com/watch?v=TqErNP20gpI - - - - - https://www.youtube.com/watch?v=fhr5UBZh1rY

hoca kilo almak istiyorsan benle takıl 1 ayda 15 kilo rahat:) şaka bi yana protein vs ilaç toz kısa süreli çzüm olabilir ama ileride vücudunda sorunlar çıkabilir kesinlikle tavsiye etmem. gece geç saatlerde makarna pilava dayan.. Paslanmış bir uygulama geliştirici.. #AnalistŞart

pilav ye =) destination@tahribat.com

suplement ler hakkında detaylı bir araştırma yapmam sonucu, en çok tavsiye edilen ve kaliteli olarak sylenen ürün http://www.hepsiburada.com/Liste/optimum-nutrition-100-whey-protein-gold-standart-double-rich-cikolata-5lbs/productDetails.aspx?categoryid=354041&productid=sporop25 budur. kendim kullanmadım, bir hafta sonra sipariş edicem bende. bu arada protein kilo aldırmaz. max 2,3 kilo alırsın. protein tozu antrenman sonrası kullanılır ve kas yıkımını en aza indirip daha fazla hacim kazanmanı sağlar. daha bi zararı olduğunu duymadım. tabi spor şart. kilo için karbonhidrat tozu kullanman lazım. iyi bir beslenmeyle birlikte ayda 6 kilo aldığını syleyenler var forumlarda. bundada eğer spor yapmassan vücut yağ olarak depolar. bıraktığında da eğer iyi beslenmeye devam etmessen aldığın kilonun 1,2 sini verirsin. şunuda sylemeliyim ki eğer bodybuilding sporunu yapmıyorsan suplement tavsiye edilmez. yapıyorsanda protein tozu için 3 ay dan sonra tavsiye ediliyor sebebi ise vücudun kas oranının alt yapısının 3 ayda kuruluyor olması. ha kullanırsan ne olur dersen birşey olmaz ama pek bi işe de yaramaz diyorlar hocam.

2 ay serious mass kullandım bi boka yaramıyo.. sadece biraz enerjik hissettim hepsi o Cigu bigule :(

Hocam hamurla makarnayla geceyle olan bırsey degıl bu. Senelerdır gece yemek yerım alıskanlık oldu bende ama kılo alma olayı bendede yok full sabıtım. Ancak toz-diyet vb urunlerın yanında spor yaparak kılo alınabılır. Sıgarayı bıraktım 1 ay gecen sene hayvan gıbı yemege kuru yemıse dayandım ustune sporada basladım 1 ayda 1 kılo almadım :) Belkıde destek olarak toz kullansaydım son care bır degısıklık olabılırdı. Ayrıca bır doktorada gorunsen ıyı edersın ben gıtmedım ama bayagı bı arastırmıstım bır aralar troid bezlerınden yada bagırsak canlılarından dolayıda kılo alamama sorunun olabılır www.kriptopedi.com

Ekmeği kızart yağ sür üstüne tereyağ yada normal üstüne tulum peyniri bas ye hem tadı süper olur hemde çok çabuk kilo aldırır.. FuCk yOu System..