Gz bandajı kullan ve müzik dinle gerisi gelir zaten Hocam mesajlarına denk geliyorm bi kaç seferdir. çoğu konuda içimden geçen cevabı benden nce yazmış oluyon :) evde kahve içmenin daha güzel olması, bu mesaj ve vs. Memleket nire :P

DJ_Alper bunu yazdı 10-11 gibi uyurum 6:50 de kendiliğimden uyanırım pazar günleri 24 de uyurum sabah 8 de uyanır the walking death izlerim :) Bunu yapmak için bir yol izliyor musun bana o yol lazım işte doğdum doğalı yleyim küçükken çizgi film izlemek için hep 6 da kalkardım sabah :) askerde hiç zorluk çekmedim millet geç yatınca geç kalkarım diyor ya bende yle olmuyo saat 3 de yatsamda 7 de uyanırım benim mantık şu erken kalkarsan erken yatarsın Sorularınızı cilginsigortaci@gmail.com a yazabilirsiniz cevaplar facebook sayfasında >>> facebook.com/cilginsigortaci

çalışıp yorulmak

Ya ben saat kaçta yatarsam yatayım sabah 6:30 kalkıyorum bir kere 2:30 kadar çalıştım 3 gibi falan yattım sabah 7 de iş başı. Bünye meselesi alışmak lazım. İzne eve gidiyorum yine aynı evde de erken kalkyorum uyumaya çalışıyorum ama uyuyamıyorum :D //Hayat Bazen Tatlıdır//--//Aşıksan vur saza şofrsen bas gaza// https://zulfumehmet.com/ Kişisel bir olay

hacı namaz kıl hayatın düzene girer çok güzel kalkarsın sabahları

Lotus bunu yazdı çalışıp yorulmak Hocam gün içerisinde bazen otobüste bile uyukluyorum fakat hani diyorum eve gidiyim deli gibi yatıcam vs eve gidince uyku gidiyor. kendini uyumaya zorla alışırsın. fazla da düşünüp kendini üzme, hayat bir şekilde geçip gidiyor.

bence tek yntemi istemek. isteyince oluyor. istemeyince saat bile kursan kalkamıyorsun.

erken yatarsan erken kalkarsın, erken kalkarsan erken yatamayabilirsin çünkü bir ğlen uykusu uyursan sıkıntı yapar. Ayran içip laktik asit miktarını arttırabilirsin, yorulmuş gibi uykun gelir. Yorulunca hemen uyunuyor ama kalkmada sıkıntı oluyor. Odanı havalandır kafanı kuzey doğru çevir, kuzey işe yaramazsa kafan güneyde olacak şekilde uyu tamamdır. Sigara içiyorsan biraz sıkıntı, iç veya içme biraz egzersiz 15 dakika da olsa yap, nefes problemleri uykuyu siker atar. kvasir tarafından 16/May/13 23:17 tarihinde düzenlenmiştir

Bende birzamanlar birzamanlar uyayamaz uydumu kalkamazdım, uyku hapları kullandım fayda etmedi zaten ilaç dediğin sinir uyuşturuyor uyandığında her yanın ağrıyor bu yuzden çok iş değiştirmek zorunda kaldım geç kalmaktan gündüz çalışamamaktan. 8 sene nceydi bu olay sonra bir gün 24 saat hiç uyumadım deli gibi çalıştım eve gelip akşam 8:00 uyuyup sabah 07:00 de uyandım 6 ay boyunca iş olsada olmasada 12:00 yatıp 7:30 da uyandım o gün bugun istisnai durumlar dışında en geç gece 01:00 de uyur alarm olsada olmasada iş olsa olmasada sabah 7:30 da uyanırım. Altın'ı olan kuralı koyar, kuralı koyan altın'ı alır!

Uykunun kaçmasının sebebi benim ki gibi bigisayar başına geçmek olabilir eve gelince dur bir bakayım sonra yatarım deme direk yat etkili olur

istedigin saate gelene kadar 1,2 veya 3 saat geç yat artık sana kalmış. Mesela gece 11 de uyumak istiyosun sabahları 6.30 yatıyodun bi dahaki gün 7.30 da yada 8.30 yat 20 gün sonra istedigin saate geliyor :) Yarım saat geç kalk bir nceki kalktıgın günden. Ben ramazanda yaptıydım. Güne tur bindirme ismini vermiştim ben bu olaya. Bide bu mekanik alarm saatlerinden al digital değilde. O demirler birbirine çarptımıydı uyanırsın :D http://images.gittigidiyor.com/4843/PETER-KURMALI-ALARMLI-MASA-SAATI-ANTIKA-SIFIR 48432364_3. jpg

Bu işin tek yntemi saati erkene kuracan saat çaldığı gibi hiç ertelemeden, 5 dakika daha uyayım demeden fırlayacan, kalkınca koltuğa felan oturma vücut yine salmaya çalışır kendini, hemen küçük bir kahvaltı hazırla o sırada iyice açılırsın zaten sonra kahve veya çay at, zipçik gibi olursun. 1 hafta nce gece 3-4 gibi yatıp ğlen 12-1 gibi kalkıyordum bu dediğimi yaptım, vücut çok çabuk alıştı şimdi gece 12-1 arası yatıp sabah 8 de kalkıyorum.

bence tek yntemi istemek. isteyince oluyor. istemeyince saat bile kursan kalkamıyorsun. En çok da kapı kendiliğinden açıldığında korkuyorum şu hayattan.

aynı dert bende de var. bütün gün uyumasam bile yatağa girince uykum kaçıyo kafamda bir ton tilki dnüyo bunu bir türlü engelleyemiyorum lisedeyken hep 12 de yatıp 6da kalkardım ama üni ye geçtim geçeli ciddi bir uyku sorunum var sabah erken olan derslerin neredeyse hepsinden devamsızlık sorunum var. eğer bana da bi çzümü olan varsa tavsiyeleri beklerim Fortçu Gandalf..

Bundan al sık burnuna. Burunu açar bylece seni rahatlatır. Ha burnum tıkalı değil diyebilirsin ama dene gr :) Fazla oksijen adamı rahatlatır bylece uykun gelir. Ben kullandığım zamanlarda çok rahatlıyordum amk sanki uyuşturucu gibiydi :D Beyin olanca gücüyle ilerlerken, cinsel sistemlerin korkunç etkinliği daha uykuda olduğu için çocukluk, hayatımız boyunca zlemle geri dnüp baktığımız masumiyet ve mutluluk dnemi, hayatın cennetidir, kayıp cennet. - Arthur Schopenhauer

ben perdeyi kapatmıyorum. güneşte tam benim pencerenin ordan doğuyor. ilk başlarda çok iğrenç oluyorda sonra alışıyor vücut. gece 2-3 de yatıyorum sabah 8-9 da kalkıyorum. kelimeler albayım bazı anlamlara gelmiyor.

1 de yatarım 4:30 gibi kalkarım genelde standarttır 3-4 saatten fazla uyuduğumda uyuya kaldığımı düşünüyorum. https://www.uvvam.com | Dünya Su Sporcuları Platformu | https://www.instagram.com/uvvam/

1 kişide yatak odanı değiştir dememiş :) Oturma ve yatak odan ayrı olsun. Bilgisayar yattığın odada ise dışarı çıkar, uyumak istediğin saatte yatak odasına geç. İmkanın varsa yatağını da değiştirebilirsin. Yatağı odanın kşesine yerleştirmen fayda/zarar sağlayabilir. Yatmadan nce mideni rahatsız edebilecek şeyler yeme. Kişiden kişiye değişir ama bende müzik dinlemek veya hayranı olmadığım dizi/film'leri izlemek uykumu getiriyor, sende kendine gre birşeyler deneyebiirsin. Bu yattığında uyuyabilmek içindi. Uykuyu düzenlemek için ise: 1. gün Sabah 7-8'de uyuma akşam 8-9'a kadar sabret. Büyük ihtimalle gece yarısı uyanırsın. 2. gün yine 20:00-21:00 gibi yatıp 2-3 gibi uyanmaya çalış. 4-5 gün akşam yatıp sabah 3-4 gibi uyanırsan alışırsın. Balyoz99 tarafından 16/May/13 23:51 tarihinde düzenlenmiştir arbeit macht frei

HoRbY hocam arada sıgara yapıyorum bazen o yatırıyor ama 2 saate geri kalkıyorum o zamanda :D hemde dinç kalıyorum ters tepiyo bende. zeratul zaratul hacı bilgisayar olmasa bile tv ye geçiyorum elektrik yok evde hala boş boş oturuyorum sıkıntnı ondan değil. Zamanı durduramazsın.

10-11 gibi uyurum 6:50 de kendiliğimden uyanırım pazar günleri 24 de uyurum sabah 8 de uyanır the walking death izlerim :) Ne olacak senin bu halin :) Yakınınızdan geçerken tıslayan kaç şey sayabilirsiniz?

10-11 gibi uyurum 6:50 de kendiliğimden uyanırım pazar günleri 24 de uyurum sabah 8 de uyanır the walking death izlerim :) Bunu yapmak için bir yol izliyor musun bana o yol lazım işte Zamanı durduramazsın.

bende senin gibiydim :D ilk iş günümde uyumadan gittim zombi gibi dolandım sonra akşam 6 gibi yattım ertesi gün sabah 7 de bi kalktım kalkış o kalkış. sonra normal bi insan gibi yatıp kalkmaya başladım :D Düzen hayatından memnun, düzülen ne zaman değişecek

Bundan al sık burnuna. Burunu açar bylece seni rahatlatır. Ha burnum tıkalı değil diyebilirsin ama dene gr :) Fazla oksijen adamı rahatlatır bylece uykun gelir. Ben kullandığım zamanlarda çok rahatlıyordum amk sanki uyuşturucu gibiydi :D bu ilacın bağımlılık yaptığı tıpta bilinen bir şey İnsan; insan olsaydı, insan olmazdı..

1-2 tane bira iç her akşam biraları içince zaten mayışıyorsun gzünü kapadınmıda dalıp gidiyorsun zaten gevşemek nemli

Arkadaşlar ne zamandır kafamda erken kalkmak var fakat bir türlü olmuyor erken yatamıyorum bir türlü uyku ilacı bile etki etmiyor Tavsiyeleriniz nelerdir sabah 7,8 de yatıyorum hatta bazen 30 40 saat uyumadığım oluyor ve akşam 18:00'da kalkıyorum genelde Evde kimse yok alarmı duymayı geçtim kapı çalınıyor aynanda telefon vs uyanmıyorum Bir iş grüşmesine girdim kabul edildim artık erken kalkmam lazım nasıl bir yol izliyebilirim. Zamanı durduramazsın.

spor yap hocam spor yapınca vücut efor kaybedecek ve sabahlara kadar kalmamaya başlayacaksın. insanın tüm organları belli bir biyolojik saate gre çalışmakta. bu saatin dışına çıkılmış bir hayat tarzı sağlık sorunlarını beraberinde getiriyormuş. dikkat et buna http://tr. wikipedia. org/wiki/Biyolojik_saat god tarafından 16/May/13 17:34 tarihinde düzenlenmiştir All is well

süt için yat :D

Denemelere başlıyorum gittim 4 tane bira aldım içiyorum üstüne direk sıcak suya giricem sonra direk yatağa haydi hakkımızda hayırlısı Zamanı durduramazsın.

10-11 gibi uyurum 6:50 de kendiliğimden uyanırım pazar günleri 24 de uyurum sabah 8 de uyanır the walking death izlerim :) Sorularınızı cilginsigortaci@gmail.com a yazabilirsiniz cevaplar facebook sayfasında >>> facebook.com/cilginsigortaci

rüya grüyor musun uykunda? eğer grüyorsan bu uykunda hormon salgılandığı anlamına gelir. eğer rüya grmüyorsan. erken yatmaktan başka çaren yoktur. ayrıca koşu ya başla. ve sabah egzersiz yap bylece yorgun ama dinç olursun. daha iyi bir dünya için ne yapıyorsun?

bende kolay uyuyorum da kalkamıyorum lan. =)

Bundan al sık burnuna. Burunu açar bylece seni rahatlatır. Ha burnum tıkalı değil diyebilirsin ama dene gr :) Fazla oksijen adamı rahatlatır bylece uykun gelir. Ben kullandığım zamanlarda çok rahatlıyordum amk sanki uyuşturucu gibiydi :D bunu belirli bir süreden fazla kullanman akciğerlerine zararlı. İlla ürün lazımsa breathright işe yarar.

çalışmaya başladığın anda düzelecek. ilk gün hiç uyumadan gtmiş olursun, akşam eve dndüğünde sünger bobun uykusuz haline dnersin, bilgisayarı da o gün kullanmadın mı akşam yatağa güm diye düşersin... sadece ilk gün iare etmeye çalış gerisi çok basit olacak... Camınızı kırar, duvarınıza işer, bisikletinize biner, tekerini keser, arabanızı çizer, zilinize basar kaçarım. Kısacası ben annenizin sokağa çıkarken uzak dur dediği çocuklardan biriyim.

Lotus bunu yazdı çalışıp yorulmak Hocam gün içerisinde bazen otobüste bile uyukluyorum fakat hani diyorum eve gidiyim deli gibi yatıcam vs eve gidince uyku gidiyor. aynı olay bende de oluyor. derslerde yolda vs uyukluyorum ara veriliyor veya yurtta pc basina geçiyorum uykum kaçiyor. ama bağa gittik arkadaşın amele gibi çalıştık 3 gün çok rahat uyuduk uyandık

çalışıp yorulmak Hocam gün içerisinde bazen otobüste bile uyukluyorum fakat hani diyorum eve gidiyim deli gibi yatıcam vs eve gidince uyku gidiyor. Zamanı durduramazsın.

rezene çayı dene. sinirliliğe, uyuyamamaya, ufak ağrı sızıya birebir. şimdi sipariş verirsen 5 kutu yalnızca

Gz bandajı kullan ve müzik dinle gerisi gelir zaten Herkesin işine yaradığın kadar iyisindir Bu Hayatta!

işe bi başla hele, eğer yorulcağın bi işse zatne eve yorgun geldiğinde 11-12 de uyursun.. sabah 6 ya daalarm kur 1-2 kere uyandın mı sonra alışırsın.