Bir başka konuda madde kullandığını yazmışsın. o sebepledirki boks yapamassın çok çabuk kesilir nefes nefese kalırsın. imkanın varsa eğer bir boks torbası bul ve 5 dakika tempolu çalış. kesildiğini grüceksin. ha ama ylesine zaman geçirmek için dersen bir boks torbası al as eve kullan. Dolar Ve Euro zulada elimde çek defteri, bir imzayla işin tamam arabanı çek serseri.!

tavsiye beynini düşünüosan boksa başlama git başka spor dalıyla ilgilen :| Living Death

Eyv sağolun bilgiler için merak ettiğim buydu. Semtte küçük bir salon varmışda hoca program verıyormus. Bende mantıksız oldugunu dusundugum ıcın bır sorayım dedım. Tekel Spor Klubune gitmeyi düşünüyorum. Hocaları iyi demişlerdi Edit: Bu arada Hajimeyi Kesin izleyin :) Easx tarafından 10/Nis/13 17:33 tarihinde düzenlenmiştir www.kriptopedi.com

Bende 3 yıl gibi bir süreden beri Muay Thai, Kickboxing ile uğraşıyorum. Bu süre zarfında sana aldığım tecrübelerden bahsetmek isterim. Bursa'da gezmediğim salon kalmadı. Hepsini denedim eğitimi nasıl diye ve şu izlenimi aldım. Çoğu spor salonu ilk antremanda eldiven giydirmeye çalışıyorsa o spor salonundan uzak durucaksın. Çünkü boksta da aynıdır, sen daha nasıl gardını alıcaksın nasıl durucaksın yürüyeceksin bunları bilmeden lambur lumbur yumruk attırıyorlar. Ben 3 hafta gardda durdum, 3 hafta yürüdüm, 3 hafta sadece sol, sağ, sol-sağ yumruk durduğum yerde ve yürüyerek attım. 9 haftada sadece bunları yaptım. Bizim spor salonunun stili bu şekildeydi yavaştan ve temelden detayına kadar ğreterek. Bu şekilde gezdiğim tüm salonlarda dayak yediğim oldu ama %75'ini indiriyorum. Ondan sonra hocanın, sendeki gelişimine bakarak yeni teknikler ğretmesiyle gelişirsin. Sen rn. kroş atamıyorsundur hoca seni adam gibi kroş atana kadar çalıştırır sonra aparkata vs. geçirir. Benim gzlemlerim bunlar bizim salondakine gre. Dediğim gibi direk eldiven giydirmeye çalışan hanzoların salonlarından uzak dur :) Spora başladıktan sonra yaptığın kültür fizik, koşu vs. yavaş yavaş ağırlaştırıcaksın. Çünkü daha nceden spor yapmamışsan vücudun çker yorgunluktan spora bile gitmek istemezsin. Bu sporda en iyi şey kondüsyondur. Nefesin kesildiği anda bittin demektir :) Ona gre çalışacaksın eğer ben müsabakalara çıkmak istiyorum diyorsan ilerisi için. :) Branxian tarafından 11/Nis/13 08:19 tarihinde düzenlenmiştir Kurtla sevişen mazoşist koyun

boks yapmadim fakat 1,5 2 yila yakin kickboxla ugrastim antrenman programim iki gune bir di. soyleydi sali 18-21 ilk 15 dakikam ip atlama sonrasinda sirasiyla 100 sinav 100 saga mekik 100 sola mekik ve 100 duz mekikti. sonrasinda torbalarla calisirdim son yarim saattede vucut esnetirdim. persembe gun yine ayni saatler ve ayni egzersizler. cumartesi gunleri oglen 2 - 6 arasi ikili isinir ve sirasiyla birbirimizle eslesirdik. bu aralar tekrar baslamayi dusunuyorum. la liberte ne meurt jamais.

Bu konu ile ilgili elinde doküman ve grsel bulunduran var mı acaba? Yakınınızdan geçerken tıslayan kaç şey sayabilirsiniz?

Benimde çok merak ettiğim 3 soru var 1- Boksa nerden başlanılır 2-Resmi olarak türkiyeye temsil eden bir boksr nasıl olunur 3-Maddiyat nasıldır? Gidersin kulübe başlarsın benim nerim Galatasaray, Fenerbahçe gibi kulüpler de spor yapılması daha iyi olur. Resmi olarak Türkiye'yi şyle temsil edersin ilk nce il şampiyonaları olur katılırsın kazanırsan blge şampiyonasına gidersin . Onu da kazanırsan Türkiye şampiyonasına katılırsın onu da kazanırsan byle byle seni Milli takım kampına çağırırlar. Bylece Türkiyeyi temsil edersin. Maddiyat Türkiye de yok. Ama sen gider Hollanda da çalırsan paranın a.. na koyarsın ;) rnek; Gkhan Saki, Badr Hari vb... Yalnız bu şahıslar K-1 müsabakalarına katılıyor ülkelerini pek temsil etmiyorlar. Tavsiye: Eğer ülkeni temsil edeceksen dediğim gibi Galatasaray, Fenerbahçe vb... takımlara git. Para kazanacaksan ünlü bir hoca bul çevresi geniş olan her yere eli uzanan ;) CAgAtAy tarafından 10/Nis/13 19:08 tarihinde düzenlenmiştir Lider doğru işleri yapar; Ynetici işleri doğru yapar;

boksla ilgilenen kuzenlerimin burnu kırık alayının :-) burnu ve kafayı düşünmüyosan gnül rahatlığıyla git :-) el yumruğunu yemeyen kendi yumruğunu balyoz sanar arlanmaz demiş sagopa :-) amatr boksta başarılar mürit... Hocam şimdi düşündümde amatrdede burun gzden çıkıyor. Ya sadece antreman olarak yapar korunmalı şekilde sadece antreman maçlarına çıkarım yada alayına giderim artık bilmiyorumda amatordede burun gıdıyor zaten koy gotune rahvan gitsin az kafa goz patlatıyım kafamı gozumu yarıyım moduna girerim yani duruma gre :D sado-mazoşist bir yapım varda biraz @Retret hocam aynı şekilde düşünüyoruz ben sadece antreman ve kondisyon için gitmeyi düşünüyorum :) www.kriptopedi.com

tavsiye beynini düşünüosan boksa başlama git başka spor dalıyla ilgilen :| ben işin spor kısmındayım hocam çok ilerlemek istersem bile amatr boksda ilerlerim. Ayrıca bir boksrden daha fazla kavga ediyorum bulunduğum ortam biraz değişik :D bari değerlendirelim boksta en azından kural var www.kriptopedi.com

Benimde çok merak ettiğim 3 soru var 1- Boksa nerden başlanılır 2-Resmi olarak türkiyeye temsil eden bir boksr nasıl olunur 3-Maddiyat nasıldır?

boksla ilgilenen kuzenlerimin burnu kırık alayının :-) burnu ve kafayı düşünmüyosan gnül rahatlığıyla git :-) el yumruğunu yemeyen kendi yumruğunu balyoz sanar arlanmaz demiş sagopa :-) amatr boksta başarılar mürit... Çok zel kadınlar tanıdım. Bana hayatı onlar tanıttılar...

Tahammül edemeyip spinning back kick i hocanın yüzüne gmdüğüm an boks benim için bitti, sadece yumruk atmak zor iş, insanın tırpan atası low kick high kick atası geliyor, tutup omuzdan fırlatası, kafayı yüzüne çakası geliyor. Yumruk yumruk nereye kadar amk. fazla da düşünüp kendini üzme, hayat bir şekilde geçip gidiyor.

box salonu bulması epey zor kickbox muaythai falan her mahllade bulunuyor ama ne yaparsan yap işin zü artistlik yapmamak iki ay salona gelip rocky kesilmemek edepli ve düzenli çalışmaktır

Kendimi yenileme sürecine sokma isteğimden bir spor aşkı doğdu bu sıralar bende. Boksa uzun zamandır ilgim vardı. Şimdilik vücut geliştirme ile ilgilenip gerekli kiloya ulaştığımda boksa başlamayı düşünüyorum. Bu konuyu boksla ilgilenen arkadaşlara bir tavsiye vermek için açtım. Geçtiğimiz günlerde boks ile ilgili makaleler okurken bir yazıda Hajime No İppo adlı bir animeye denk geldim. Kesinlikle size tavsiye ediyorum izlediğim en iyi animelerden bir tanesi diyebilirim. İşin soru kısmına gelince. Nette bu konuyla ilgili değişik yazılar var bir karara varamadım. Merak ettiğim nokta ilk gün gidişten itibaren yapılan antremanların süreleri. Yani şu şekilde ilk bir hafta koşarsın 3 hafta glge boksu gibi aşama olarak ortalama süreleri verebilir misiniz? Ona gre bir plan yapmayı düşünüyorum www.kriptopedi.com

var mı bostancı yakınlarında bildiğiniz bir yer?

Bir başka konuda madde kullandığını yazmışsın. o sebepledirki boks yapamassın çok çabuk kesilir nefes nefese kalırsın. imkanın varsa eğer bir boks torbası bul ve 5 dakika tempolu çalış. kesildiğini grüceksin. ha ama ylesine zaman geçirmek için dersen bir boks torbası al as eve kullan. Kondisyonu zamanla çzeceğime inanıyorum hocam www.kriptopedi.com

Daha nce 4 ay yapıp bırakmıştım. Şimdi 6 aydır düzenli bir şekilde Muay Thai yapıyorum. Müsabık olmayı düşünüyorum. Sana tavsiyem paraya kıy, bilinen ve işi bilen hocalardan eğitim al. 20 lira az vereceğim diye mahalle arası bir salona gidersen çıktığın ilk müsabakada ringe yapışırsın. Ayılıp bayılıp ayılıyoruz, bütün sokakları ayıkıyoruz

Boksta fitnessta olduğu gibi bir program yoktur yani 1 ay sonra şu program 2 ay sonra bu program gibi. İlk başladığında orada ki tecrübeli sporcular gibi ısınıp daha sonra ilk 15 dakika olan koşuyu yaparsın nefesin kesilirse kenara geçersin yani senin seviyene gre bir kondisyon ayarlanılmaz en baştakinin kondisyonuna bakar herşey. Daha sonra glge boksuna geçildiğinde bir aynanın karşısına geçersin ve hoca hangi kolunun daha kuvvetli olduğunu anlamaya çalışır. Anladıktan sonra güçlü kolun geride kalıp diğer kolun daha ileriye dnük oynarsın . Daha sonra tek yumrukla neredeyse 1 ay kadar yumruk atarsın taki düz ve doğru yumruk atana kadar daha sonra diğer kola geçersin. Tabii bu kişinin yeteneğinede bağlı ben başladıktan 3 ay sonra hoca tarafından lisans çıkarmam istenilmişti. Başlarda çok zorlanırsın ama ara vermeden 8 9 ay gidersen inanılmaz rahatlar ve zgüven sahibi biri olursun. Ne kadar çok çalışırsan hocalar o kadar fazla ilgilenir seninle. Daha sonra zaten boks artık bir sporda değilde aşk olmaya başladığında istesende bırakamazsın bıraksan bile her ring grdüğünde için cız eder.

Burda Mike tysonun gunluk calismasi var. http://www.muscleprodigy.com/mike-tyson-workout-and-boxing-routine-arcl-984.html Yeni baslayan birisi icin tavsiye edicegim en iyi sey kondisyon. eger sporu iyi yapmak istiyorsan kondisyonunun iyi olmasi gerekiyor. Hergun kendini zoylayarak kos ve uzun sure ip atla. Ringde 3 dakika ugrastiktan sonra 1 dk icinde kendini toparlayamiyorsan hic ringe adim atma. Teknin calismayada baslaman iyi olur ancak iyi teknik icin uzun kondisyon gerekiyor o yuzden tekrar 1inci maddeye geri donuceksin. Kisa surede herkes yavas ama dogru yumruk atmayi ogrenir. Eger gercekten boks yapicaksan dogru yumrugu ard arda ve hizli atman gerekiyor. Neyse burda sayfalarca yazabilirim. Sana tek tavsiyem kondisyon kondisyon kondisyon. Agirlik kaldiricaksan kaslarini farkli gelistirmen gerekiyor. Vucut gelistirmeci degil sporcu olucaksan onca kos ardindan agirlik kaldir.

Mylitta bunu yazdı Daha nce 4 ay yapıp bırakmıştım. Şimdi 6 aydır düzenli bir şekilde Muay Thai yapıyorum. Müsabık olmayı düşünüyorum. Sana tavsiyem paraya kıy, bilinen ve işi bilen hocalardan eğitim al. 20 lira az vereceğim diye mahalle arası bir salona gidersen çıktığın ilk müsabakada ringe yapışırsın. Haklısın hocam. Yanlış bir eğitimle olduğumuzdan daha berbat bir hale gelebilir yada spordan soğuyabiliriz. Bunları gz nünde bulunduruyorum zaten. Galatasaray Fenerbahçe hiç aklımda yoktu direk tekel geliyordu aklıma. Hele bir o zaman gelsinde salon seçme işi kolay. Fiyatlar ne durumda bu arada Büyük kluplerde? 150 lirayı geçeceğini sanmıyorum aylık 100 bilemedin 150. Bu da en iyisidir. Daha fazlasını verme. Ayılıp bayılıp ayılıyoruz, bütün sokakları ayıkıyoruz

Daha nce 4 ay yapıp bırakmıştım. Şimdi 6 aydır düzenli bir şekilde Muay Thai yapıyorum. Müsabık olmayı düşünüyorum. Sana tavsiyem paraya kıy, bilinen ve işi bilen hocalardan eğitim al. 20 lira az vereceğim diye mahalle arası bir salona gidersen çıktığın ilk müsabakada ringe yapışırsın. Haklısın hocam. Yanlış bir eğitimle olduğumuzdan daha berbat bir hale gelebilir yada spordan soğuyabiliriz. Bunları gz nünde bulunduruyorum zaten. Galatasaray Fenerbahçe hiç aklımda yoktu direk tekel geliyordu aklıma. Hele bir o zaman gelsinde salon seçme işi kolay. Fiyatlar ne durumda bu arada Büyük kluplerde? 150 lirayı geçeceğini sanmıyorum aylık www.kriptopedi.com

Maddox bunu yazdı Benimde çok merak ettiğim 3 soru var 1- Boksa nerden başlanılır 2-Resmi olarak türkiyeye temsil eden bir boksr nasıl olunur 3-Maddiyat nasıldır? Gidersin kulübe başlarsın benim nerim Galatasaray, Fenerbahçe gibi kulüpler de spor yapılması daha iyi olur. Resmi olarak Türkiye'yi şyle temsil edersin ilk nce il şampiyonaları olur katılırsın kazanırsan blge şampiyonasına gidersin . Onu da kazanırsan Türkiye şampiyonasına katılırsın onu da kazanırsan byle byle seni Milli takım kampına çağırırlar. Bylece Türkiyeyi temsil edersin. Maddiyat Türkiye de yok. Ama sen gider Hollanda da çalırsan paranın a.. na koyarsın ;) rnek; Gkhan Saki, Badr Hari vb... Yalnız bu şahıslar K-1 müsabakalarına katılıyor ülkelerini pek temsil etmiyorlar. Tavsiye: Eğer ülkeni temsil edeceksen dediğim gibi Galatasaray, Fenerbahçe vb... takımlara git. Para kazanacaksan ünlü bir hoca bul çevresi geniş olan her yere eli uzanan ;) Anladım hocam çok sağol. peki türkiyede maddiyat yok dedinde ne kadar maddiyat yok yani onu anlamadım. :) ünlü hoca nasıl para kazandırır. :) Ve bu sorularıma cevap verebilecek tüm muridlerin yardımlarını beklerim. :)

CAgAtAy bunu yazdı Maddox bunu yazdı Benimde çok merak ettiğim 3 soru var 1- Boksa nerden başlanılır 2-Resmi olarak türkiyeye temsil eden bir boksr nasıl olunur 3-Maddiyat nasıldır? Gidersin kulübe başlarsın benim nerim Galatasaray, Fenerbahçe gibi kulüpler de spor yapılması daha iyi olur. Resmi olarak Türkiye'yi şyle temsil edersin ilk nce il şampiyonaları olur katılırsın kazanırsan blge şampiyonasına gidersin . Onu da kazanırsan Türkiye şampiyonasına katılırsın onu da kazanırsan byle byle seni Milli takım kampına çağırırlar. Bylece Türkiyeyi temsil edersin. Maddiyat Türkiye de yok. Ama sen gider Hollanda da çalırsan paranın a.. na koyarsın ;) rnek; Gkhan Saki, Badr Hari vb... Yalnız bu şahıslar K-1 müsabakalarına katılıyor ülkelerini pek temsil etmiyorlar. Tavsiye: Eğer ülkeni temsil edeceksen dediğim gibi Galatasaray, Fenerbahçe vb... takımlara git. Para kazanacaksan ünlü bir hoca bul çevresi geniş olan her yere eli uzanan ;) Anladım hocam çok sağol. peki türkiyede maddiyat yok dedinde ne kadar maddiyat yok yani onu anlamadım. :) ünlü hoca nasıl para kazandırır. :) Ve bu sorularıma cevap verebilecek tüm muridlerin yardımlarını beklerim. :) Bildiğin maddiyat yok hocam :)) Futbolcu gibi çıkıp senelik milyon dolarlar alamazsın :) Ünlü hocalardan kastım Dünya şampiyonu olmuş oralarda arkadaşlıklar edinmiş çevre edinmiş lafını dinleten bir hoca bulman şu ynden iyi olur. Sende gelecek grürse seni istediği maça sokar TV ye çıkarır adını duyurur ama kendi çapında hoca bulursan eğer maça girer çıkarsın sonra evine gider yatarsın :)) Lider doğru işleri yapar; Ynetici işleri doğru yapar;

Şimdi başta şu soruyu sormak lazım, Kick boks'mu yoksa klasik boks'mu? Antalya Demir pençe spor klübünde gittim bir süre, Genellikle haftanın 3 günü yapılır, aylık 60 - 150 tl arası bir fiyatı vardır. Antrenman başlamadan en az 30-45 dakika Kültür-Fizik yaptırılır, kondisyon açısından iyi olman için. ncelikle kullandığın eline gre guard almayı ğretirler, genellikle sol garddır çoğu boksr. sol ayağın nde sağ ayağında arka 45'de olucak şekilde guardını alırsın. Ondan sonra sol direk - sağ direk - aparkat - kroşe - over punch - low kick - high kick... ve türlerini ğrete ğrete gider. Bunları ğrendikten sonra, ikili sıralara eşleşmelere geçilir. Baştaki hoca türlü kombinasyonları komut şeklinde syler. Misal Mideye sağ kroşe, yüze sol direk ve low kick tarzı kombinasyonlar ğretilir.1. Seneni doldurmadıysan, direk ring ateşine düşmeni nermem. Çünkü karşılaşmalarda kaç yıl yaptığına gre değil, kaç kilo olduğuna gre eşleşirsin rakibinle bu çok nemli bir husus. Genellikle her salonda haftanın 1 günü, ring günüdür aynı seviye olan boksrler ring'e çıkar birebir teknik yaparlar. Şimdilik bu kadar umarım birşeyler anlatabilmişimdir o kadar yazdık amk. Profil fotoğrafndaki begenme sayısını popülerlikle eşdeger kılan bir ülkede yaşıyoruz

Gideceğin yerin büyük bir koşu parkuru varsa 15, 20 dakika koşarsın. Boksa başlar başlamaz eline eldiveni geçirip hadi rocky gster kendini demezler 3 ay nizami yürümeyi, yumruk atmayı , aparkat kroşe bunları çalıştırırlar tabi yine dediğim gibi gideceğin yer bu işi biliyorsa bunları yaptırırlar. 3 ayın sonunda tam anlamıyla ğrenmiş olursun yürümeyi, gard almayı felan. Daha sonra ufaktan ufaktan glge boksu, ringde antrenman yaparsın hocanla teknik çalışırsın vb... Lider doğru işleri yapar; Ynetici işleri doğru yapar;

Klasik boks hocam. Teşekkür ederim yazdıkların için. Dediğim gibi ring benim için ilk planda değil ben kondisyon-spor ve stres atma açısından yapmayı düşünüyorum www.kriptopedi.com