teknik istiyorsan kung fu, meditasyon, yoga yap abü. yok ben kaslanacak kodummu oturtacam diyorsan :D body çalış boylu poslu adamsın maşallah hem sarkmaların gider hemde kuvvetlenirsin. tabi body ile jimnastiğide karıştırırsan baya güzel olacaktır. DAĞDA ÜÇ BEŞ KOYUN SÜRÜSÜ, TUTTURMUŞ BİR KÜRDİSTAN TÜRKÜSÜ, ELİNE ALMIŞ BAYRAK DİYE BİR MASA RTÜSÜ, SATSAN BEŞ PARA ETMEZ NE DİRİSİ NE DE LÜSÜ, SOYU SOYSUZ OLAN SENSİN TOPRAK SENİN NEYİNE, İTE İTLİK YAPIP KAFA TUTMA BEYİNE, ANLASA DEDİĞİMİ SOKAKTAKİ KPEK AĞLAR HALİNE, DUY ULAN SOYSUZ NE MUTLU TÜRKÜM DİYENE...

şidetle koşmanı tavsıye edıoyrum ılk baslarken yavas tempo daa sonra orta tempolarda kos ole 5 10 dk dıll gunde vaktın varsa 1 satt kosmanı soleyebılrım gercekden yararlı oluyor hem saglık acısından hmde vucut gelısımı ıcın 8) adaletin bu suçu nleyemiyecek olduğunu düşünüyorsan yargıçda sen ol cellad da

madem karate ile uğraştın, ashihara budokai do yu deneyebilirsin, fullkontak katalarını çalışabilirsin çok değişik güzel kataları var... daha nce kendine güvenini kazanamamış, çekingen, kaypak duruşlu biri olsa ve dvüş sporu ile uğraşsa, kendine güveni, duruşu, yürüyüşü, farklılaşır, farkedilir bu... bu bakımdan türkiyede dvüş sporları çok güzel bir yerde... spor yapmayan biri, taekwondo yapan biri, body ile uğraşan biri, bunlar farklıdır genelde... bak body ciye kollar iki yana ayrık, gğüs ilerde, hafif çıkıntılı gt, baldır bacak kalın, ses desen derinlerden gelen etkileyici ses, baklava desenli karın kasları... hacimli bünye... taekwondocu nasıl? daima formunda, hızlı, vücut dili güzel, sırt dik, kaslar gergin ve yay gibi, denge vazgeçilmezi.. bi alkış yap havada 540 derece dnüp bassın tekmeyi... byle işte bana gre... spor yapmayan insanlarda yukardaki zellikler olabilir, genelde spor yapmayanın hali belli olmaz, her an kırgın düşebilir, beli ağrıyor olabilir, aniden bişey olabilir, : ) yani neyse uzattım biraz :D bu arada fullkontakda diz, dirsek, kaval vurmak serbestdir, karateden daha zgür hareketler edersin, kaslarını parçalar taş gibi olursun : ) aha buda benim fikrimdi..

amerikan futbolu //www.radyosu.org\\//Gerçek Yeraltı\\

ben sürekli yüzmeni kastettim yani yaz kış hic durmadan..

Merhaba arkadaşlar eskiden karateye gidiyodum ve ne bilim bana birisi sarkmaya korkardı çünkü dayağı yerdi :) ne zaman bilgisayara başladım kendime güvensizlik geldi. Ve karateyi bıraktım daha sonra çelimsiz biri olup çıktım. Tamam arkamız olabilir ama arka her zaman yanında olmadığı için kendinde bişiler yapmalısın. Ben şimdi 1:90 boyunda 65 kilo biriyim bana gre ne gibi bi spor yapmam gerek? Kick-Box, Judo, Aikido, Tekvando yada bildiğiniz bişey? bana nere bileceğiniz varmıdır? Eski gücüme kavuşmak istiyorum inş anlatabilmişimdir :)

: sana bisi syleyim mi? bol bol yüz.. Hocam dediğin çok güzel ama ben yazın 3.5 ayı zaten yüzüyorum ve bi artısını gremedim :/

nce bi 20 kilo al ondan sonra calısmaya basla :)edit: bende 1.88 boyundayım 82 kiloyum ve body çalışyorum tavsiyem ilk olarak kilo alman.. uzun boylu olmak pek içaçıcı degil :| Orman Mühendisi //

Ben 1.89m 64kg'ım, sana oldukça benzer yani durumum. Vücut geliştirme ile uğraşıyorum. Çok faydası oluyor, fakat beslenme çok nemli buna dikkat etmelisin VG yaparken. Protein tozu vs. kullanmak iyi olabiliyor, daha hızlı kas geliştirirsin. Yanında da basket oynuyorum, gayet güzel oluyor. Spor salonuna yazılma imkanın var ise bunları yapmanı neririrm. Yazdığım konulara genelde geri dnemiyorum, takip etmemi istediğiniz bir durum olursa lütfen PM atınız.

sarkıyo derken?kelimelerin anlamlarımı değişti noldu anlamadımhe hacı profosyenel basketbol oyna hem o boyda sırık gibisin maşallah : )he yok adam dvcem ben diosan bi 20 değil 40-50 kilo fln al ayı gibi ol şahsen ben yaklaşmaya tırsarım : ) Hoşgrü

nden 20 kilo al ark. dediği gibi Sonra bodye başla. Kod yazmakla adam olunmaz:D

Sarkamıyolar mıydı? :D Herhal sarkan hatunları dvmüyodun? while (1<2)

sana bisi syleyim mi? bol bol yüz..

kardeş ben 1.79 boy 65 kg yum bu halimle zayıf gozukuyorum kimbilir sen nasıl gozukuyosundurdedikleri gibi bi 20 kg al zaten tırsarlar senden yaklasmaz kimse yanına Hayattaki amacını bulamayan, bulmaya yaklaştığını hissettiğinde ise alıkoyulan bu yüzden herşeyi oluruna bırakan ama bunu da beceremeyen kişi.