arkadaşlar banada kalori yani kilo almaya yardımcı olabilecek besinler gerek doğal evde yapılabilecek :) var mı tavsiye spor ncesi sonrası toz istemiyorum.

Hocam aynısı bendede oluyor. Çocukluğumda filan at gibiydim. Şimdi hareketsizlik yapıyor bence. Bİr süre sonra geçiyor benimki.

Sıvı boşalması, menisküs, orantısız kas gelişimi, romatizma gibi olabilecek çok fazla şeyvar Ancak bence dizindeki sıvıyla alakalı bır durum Şansa bak bendede var sol bacakta, ama bende meniskus ve sıvı boşalması var, band takıyorum rahatlatıyo tedavisi yokmuş Zira Kalemler kaldırılmış, sayfalar kurumuştur.

Uzun antremanlardan nce hızlı başlayıp ayağı gereğinden fazla yorduğundan oluşuyor. Zıplamalı sporların tümünde bu komplikasyonlar olur, başlangıç seviyesinde spor sonrası ağrı yapar, ileri seviye de spor içinde ağrı yapar, ileri seviye de ayakta dururken ağrı yapar, ileri seviye de basmak bile güçleşir. Eğer devam edilirse sakatlığa gider, bu bir süre o kasları çalıştırmamak dinlendirmekle geçer. Bu da zıplamamak, gerekirse koşmamak ile olur, arada uyuşma gibi gelir bu ağrı. Bu kas kütlesini çalıştıracak yani squad'tan aşağı kasımpaşa... dermişim :D Yani çalıştırmamak lazım. En büyük sorun üzerinde durmak. Bazen 1 ay kadar sürebiliyor, ama dinlenilmez ise çok büyük acılara gark olur. Menisküs kesinlikle değildir, bu hamsızlık ağrısıdır, spora çok hızlı başlamak ve zıplamalı spor yapanlarda sıkça grülür hocam. İp atlayanlar, basket oynayanlar vs. Tek çare;Bir süre dinlen, ve kademeli kademeli başla inceden inceden. İyi sporlar. https://www.uvvam.com | Dünya Su Sporcuları Platformu | https://www.instagram.com/uvvam/

Zeytun-i bunu yazdı Uzun antremanlardan nce hızlı başlayıp ayağı gereğinden fazla yorduğundan oluşuyor. Zıplamalı sporların tümünde bu komplikasyonlar olur, başlangıç seviyesinde spor sonrası ağrı yapar, ileri seviye de spor içinde ağrı yapar, ileri seviye de ayakta dururken ağrı yapar, ileri seviye de basmak bile güçleşir. Eğer devam edilirse sakatlığa gider, bu bir süre o kasları çalıştırmamak dinlendirmekle geçer. Bu da zıplamamak, gerekirse koşmamak ile olur, arada uyuşma gibi gelir bu ağrı. Bu kas kütlesini çalıştıracak yani squad'tan aşağı kasımpaşa... dermişim :D Yani çalıştırmamak lazım. En büyük sorun üzerinde durmak. Bazen 1 ay kadar sürebiliyor, ama dinlenilmez ise çok büyük acılara gark olur. Menisküs kesinlikle değildir, bu hamsızlık ağrısıdır, spora çok hızlı başlamak ve zıplamalı spor yapanlarda sıkça grülür hocam. İp atlayanlar, basket oynayanlar vs. Tek çare;Bir süre dinlen, ve kademeli kademeli başla inceden inceden. İyi sporlar. Hocam Çok iyi syledin Sağol ama bende biraz algılama sorunu var sanırım. Ben amatr hatta çmezlikten te şekilde oynuyorum. Yani akşamları çıkıyorum 10-12 arkadaşla takım kurup 3-5 maç yapıyoruz ve bunu 5 aydır yapıyoruz ama sorun şurda 1-2 aydır var. Yani kış mevsimindede zorluyodum kendimi yaz oldu hala zorluyorum. Peki diyelim bacağımı zorladım diyosun, yukarıda yazmıştım 13 basamak çıkıcam 10. basamakta ağrı yapıyor yine :) Neyse çok Teşekkür Ederim Yardımlarınız için Ben bide Doktora Sorayım :) Telegram : @CuneytKuscu && Discord : Tyenuc#2679 | İstanbul Avr. Yazılım Mühendisi ve sonunda işim var (:

Merhabalar Akşamları spor amaçlı dışarıya çıkıyorum voleybol basketbol tarzı şeylerle uğraşıyorum. bunlarda devamlı ayakta duruyoruz ve sağa sola koşturuyoruz. bir süre sonra(2 dk sonra) sol bacağımın kaval kemiğinin bilekle birleşen yerinin olduğu terde bir ağru oluyor. Eğer daha çok üstüne gidersem ağrıda aynı oranda artıyor. Bu oyunları oynamadan nce bacakları açma germe tarzında şeyler yapıyorum 5 dk kadar. eskiden(8. sınıfta) basketbol takımındaydım durmadan koşuyodum hiç bir sıkıntı yoktu. şimdi(12. sınıf) bu olay çıktı. Pazartesi doktora gidicem ama nce bi fikrinizi alayım dedim. Varmı aynı hastalıkla uğraşan bi mürid? Telegram : @CuneytKuscu && Discord : Tyenuc#2679 | İstanbul Avr. Yazılım Mühendisi ve sonunda işim var (:

Ne zaman başladın hocam akşamları çıkmaya? Spor yaparken bana da ilk ay olmuştu merdiven çıkmak bile eziyetti. Aslında bende de kalça kemiğiyle kaval kemiğinin birleştiği yerden küt küt diye ses geliyordu bacağı havaya kaldırırken, kaslandıkça geçmeye başladı yavaş yavaş :S bende kasık arasında küt küt yapıyor ağrı çok az ama düşündürücü. bu yüzden başlamak istemıyorum spora. :D ne zaman birşeyler yapmaya çalışsam bir yerim sakatlanıyor :D

Sıvı boşalması, menisküs, orantısız kas gelişimi, romatizma gibi olabilecek çok fazla şeyvar Ancak bence dizindeki sıvıyla alakalı bır durum Şansa bak bendede var sol bacakta, ama bende meniskus ve sıvı boşalması var, band takıyorum rahatlatıyo tedavisi yokmuş Yardımın için Sağol ama yanlış anladın sen :) Allaha Şükür dizimde hiç bir sıkıntı yok :) Tek sorun ayak bileğinin 5-6 CM üstünde kaval kemiğinin içinde bi ağrı var :) Telegram : @CuneytKuscu && Discord : Tyenuc#2679 | İstanbul Avr. Yazılım Mühendisi ve sonunda işim var (:

Kardeş doktor varsa sıkıntı tespit eder Ama bendede spor yaparken ayak bileğimde ağrı oluyordu geçiyor onlar belli bir süre sonra eklemler kuvvetlenince Ama hiç kaval kemiğim ağrımadı o ilginçmiş biraz

muhtemelen kireçlenme başlangıcı olabilirilerde dizinde yumurta gibi bişey oluşur iyice ağrımaya başlarilerde ameliyat fln olursunçzümü var

Ne zaman başladın hocam akşamları çıkmaya? Spor yaparken bana da ilk ay olmuştu merdiven çıkmak bile eziyetti. Aslında bende de kalça kemiğiyle kaval kemiğinin birleştiği yerden küt küt diye ses geliyordu bacağı havaya kaldırırken, kaslandıkça geçmeye başladı yavaş yavaş :S

Bendeki tek sorun sol ayağımın bilekle birleştiği kısımdan yaklaşık 5 cm kadar yukarısında ve kaval kemiğinin iç kısmında bi sorun var. Evimiz dublex ust kata çıkmak için 13 basamak var. 2 şer 2 şer çıkıyorum 10 filan olunca hemen ağryıı veriyor. Edit: Dediğim gibi 2-2.5 sene basketbol oynadım adam gibi hiç bir sıkıntı yoktu şurda 1-2 aydır var bu sorun. Hiç gitmedim doktora bende. Salı gidicem inşallah. GodKlaus tarafından 17/May/14 20:43 tarihinde düzenlenmiştir Telegram : @CuneytKuscu && Discord : Tyenuc#2679 | İstanbul Avr. Yazılım Mühendisi ve sonunda işim var (: