biraz daha büyürse sanırım patlıcak.. Çevremdeki herkes kilo aldığımı sylüyor herkes ama inanamazsın yüzündenbelli diolar.. since 2005 // tbt

: benim sorunum da tam tersi kilo alamıyorum. ne kadar yersem yeyim 1 gram oynamıyor :| günde 3-4 ğün yerim her türlü meyvesiydi krakeriydi kahvesiydi oydu buydu tüketiyorum ama sonuç yok. azcık almak istiyorum ama AKSU92 yle aynı avatarı kullanıyon kilo alamıyom yazısını grünce kesin AKSU dur dedim. sonra baktım yok değilmiş... :Dmemlekete gelince 3 ayda 7 kilo aldım amq... Geldim 58 kiloydum 65'e çıktım 3 ayda. ramazandada 1 kilo aldım 66. artık millet şişko demeye başladı bile...:D 60'a inmeyi düşünüyom.. Yemeyi kıstım normail bi insan kadar yiyorum artık...:D spora da başladım zaten okul da git gel artık zayıflarım inşallah...

Hocam 8 ay bırak büyüsün o gbek.. Sonra erir Konumu silenlere inat kürdüm

Hocam yaşın gelmediyse SS'yi bekle derim.. O yollardan geçtiysen bu sene bida SS'ye çalış sen en iyisi (: since 2005 // tbt

@bigwave aradığım tavsiye tam olarak bu olmasada saol (: @pessimisthocam iyi güzel diyosunda 1. sorum spor olmadan işe yarar mı bu gerçekten? ve ekmek yememenin aklın çalışmasını engellediğini duydum 2. si sürekli dışarda olduğumdan dediğin tarz yemekler bulmam mümkün olmuyor.. Bu hazır çorbalarla idare edebilrm sanırım ama onlar zararlı olurmu şu Knorr un fln war bildiğim kadarıyla mantar çorbası vs.. since 2005 // tbt

sıkı bir diyet yapmalısın bylece kilo vermeyi değilde almanın nüne geçebilirsin. kilo vermekteki mantık şudur günde aldığın kalori miktarı verdiğin kalori miktarından fazla olursa o günü kurtardın demektir. bu bu şekşilde günler haftalar aylar sürerse kilo verirsin. sana verebileceğim en iyi tavsiye ğün azalt. mesela sabah ve akşam yemek ye ğle yemeği yeme çok faydasını grürsün. ama uzun vadede. Adsense Gelirli Siteler

kilo vermek için bişi diyemiycem ama çok sıkı çalışıyon ss ye helal olsun nce bunu syliyimeğer kilo almak isteyen varsa bol bol makarna ekmek yesin vursun kafayı yatsın 1ay sonra gbek salar :) Eğer hayatım bir film olsaydı, ya uyuyakalır ya da yarısında çıkardım.

yağı, ekmeği, şekeri kes. sebze ağırlıklı beslen.. bu kadar.. 2 ayda indirirsin gbeği. yalnız kaçamak yapmazsan.. patates haşla mesela. türlü yap çok az sıvı yağlı.. o tarz şeyler ye ekmek kesinlikle yeme.. sonra bitki çayı iç.. şekersiz tabiki.. bu şekilde kilo verebilirsin.. çoğunlukla çorba iç katı şeyler yememeye bak.. çorba yağsız olcak ama ve sebze çorbası.. nerim lahana çorbasıdır.. lahananın zayıflatma zelliği var.. dikkate alırsan bunları indirirsin gbeği. :) "Din en büyük rpg. dir.." arsiv. ozgurdusuncehareketi. org - evrimagaci. org

Aksilikte tam burda başlıyor kiloyu korumak benim için yeterli değil çünkü bu kilomu korursam korudğum kilo baya fazla olcak yine nce biraz verip onu korumam lazm ama vermek içn vaktim yok :/ since 2005 // tbt

: benim sorunum da tam tersi kilo alamıyorum. ne kadar yersem yeyim 1 gram oynamıyor :| günde 3-4 ğün yerim her türlü meyvesiydi krakeriydi kahvesiydi oydu buydu tüketiyorum ama sonuç yok. azcık almak istiyorum ama Akşam yatmadan nce saat 22 civarı tahinle üzüm pekmesini karıştır ekmekle ye 1 ayda 10 kilo alırsın bu ekmeğin üzerine sürülen çikolatalar var onlarıda ara ra ye :) Sorularınızı cilginsigortaci@gmail.com a yazabilirsiniz cevaplar facebook sayfasında >>> facebook.com/cilginsigortaci

tasavvuf felsefesini incelemeni tavsiye ederim. not: şaka değil, gayet ciddiyim. yüzyıllık "knuckleduster" teriminin, türkiye`de "muşta" olarak adlandırılarak piç edilmesine dur diyenlerin sesiyim. ayrıca elleri 7/24 terleyen şahısların, efsanevi fakat malesef paslanmaz çelikten yapılmamış "knuckleduster" cisimlerini 7/24 ellerinde taşıyarak adeta "58 yıllık, tamamı gümüş renginden ve paslanmaz çelikten oluşan bir seiko saate 7/24 bok kokan uyduruk deri kayış takılması" ifadesindeki betimleme imgesine uygun bir faaliyet içinde olmaları da hoşuma gidiyor değil.

benim sorunum da tam tersi kilo alamıyorum. ne kadar yersem yeyim 1 gram oynamıyor :| günde 3-4 ğün yerim her türlü meyvesiydi krakeriydi kahvesiydi oydu buydu tüketiyorum ama sonuç yok. azcık almak istiyorum ama We can be more, we can be much more.

Kola ve ekmakten uzak dur, günde en az 45 dk yürü ki bu çok nemli, metabolizman hızlanır beynine oksijen gitmeye başlar ve ders verimin artar stresini atarsın... Aslında bu tüyoları vermemem gerk ama : ))) Din Kitaplarını Okuyup Anlayana Ateist, Okuyup Anlamayanlara "dindar" denir... Nikola TESLA.. ben mi? Ne okurum ne anlarım... Kendi kendime de uyuz oluyorum ama olamıyorum.. "Ama efsaneyi çıkarıp atarsan ve yaptıkları eylemlere bakarsan... .. Jedi'ların mirası başarısızlıktır. İkiyüzlülüktür, kibirdir."

hergün 3 km yürü ekmek yeme bol su iç tamamdır Sorularınızı cilginsigortaci@gmail.com a yazabilirsiniz cevaplar facebook sayfasında >>> facebook.com/cilginsigortaci

lida yı bi daha düşün derim ben :D 8 ayla bitmiyo iş onu syleyim bunun sonucunu beklemek var sonra tercih dnemi var hadi onları da atlattın diyelim gideceğin yerin neresi nasıl bir yer old. bilmiyosun onun stresi var.. cepten bi sürü para çıkar onun verdiği stres fln fln derken bi de kazanamadığın ihtimaini de eklersek bi sürü ktü senaryo çıkıyo.. sen yemek yerken abartma yani tam doymadan kalk.. boy kilo orantılı olsun ona dikkat et.. hem bu stresle bazı dnemlerde adam yemekten kesilio (bun sınavdan çıktığımda 5 kilo kaybetmişim 2 ayda sonuç ktü geldi onun endişesi fln da vardı tabi..)bi sürü saçma sapan şeylerle karşılaşıyosun o yüzden yemek konusuna bu kadar takma.. lüm varsa bir yerde düşündün mü bu hayat niye?

ben 116 kilodan 70 kiloya 12 ayda düştüm. askerdeyken simdide aynı kilodayim 70 yani Sadece yapman gerekn bir iki basit şey,1 uykunu düzenle kalkma saatini düzenle2 uyurken 1 bardak süt iç sen uyurken metebolizman çalişmaya devam etsin3-yediklerine dikkat et, yaglı sucuk kaşar ve hayvansal gıdalarin hepsinden uzak duracan4 yemek yeme alışkanligin varsa kalorisi az yiyecekler ye elma nin kalorisi çok yüksek.5 bide bol bol ousbir çek :P rahatlarsin :D bizde keyfine düşkün sosyal çocuklar olabilirdik ; hayatla erken seviştik herşey üstümüze kaldı

Ya hacılar çok büyük bir bela ile karşı karşıyayım.. Herkesin geçtiği yoldan bende geçiyorum şu anda lanet SS stresi.. Çalışmaktan hiç bir hareket, spor mümkün olmuyor ancak Dershane Okul Ev üçlüsü arasında mekik dokuyorum.. Her neyse boy 1.94 yapılı bir vücdum war ama bir hayli kilo problemim war.. Bu seneye kdr az da olsa spor yaparak gbeği min. seviyede tutabiliyordum fakat artık spor mümkün olmadığı için aşırı şekilde kilo almaya başladım.. ve az değil daha 8 ay var nümde ve sıkıldıkça yemek yeme gibi bir zelliğim var bu problemi nasıl aşabilrim sizce? ) since 2005 // tbt

: Kola ve ekmakten uzak dur, günde en az 45 dk yürü ki bu çok nemli, metabolizman hızlanır beynine oksijen gitmeye başlar ve ders verimin artar stresini atarsın... Aslında bu tüyoları vermemem gerk ama : ))) rahat ol hocam ben elemeleri gereken bir rakip değilim :) since 2005 // tbt

Benim boy 1.72 suana kadar hic kilo problemim olmadı. Diyet vs şeyleri kesinlikle yapmadım aklımdan bile gecmedi. Benden kilolu ark. tek bir tavsiyem var. Sofradan tam doymadan kalkın. Yani bunu ac kalkın olarak algılamayın ama herşeyi yemeye calısmayın tokluğunuzu hissettiğiniz anda yemeyi bırakın kalkın. Cünkü cok yedikce büyüyor mide. Dj Alper @ Tahribatın resmi doktoru her türlü vücut ve psikolojik problemlere çzüm buluyor :)

@pessimisthocam iyi güzel diyosunda 1. sorum spor olmadan işe yarar mı bu gerçekten? ve ekmek yememenin aklın çalışmasını engellediğini duydum 2. si sürekli dışarda olduğumdan dediğin tarz yemekler bulmam mümkün olmuyor.. Bu hazır çorbalarla idare edebilrm sanırım ama onlar zararlı olurmu şu Knorr un fln war bildiğim kadarıyla mantar çorbası vs.. spor olmadan işe yarar evet.. ama bütüngün oturma.. yürü falan günde en az yarım saat.. ekmekle akıl çalışmasının alakası yok.. vücuda en yararlı şey sebzedir.. unutmakepekli ekmek yersin günde en fazla 2 dilim.. hazır çorba tavsiye etmem aslında çünkü sağlıklı ürünler değil.. evde kendin yapsan daha yararlı olur.. başka sormak istediğin bişey varsa sor sylerim "Din en büyük rpg. dir.." arsiv. ozgurdusuncehareketi. org - evrimagaci. org

ben bi yntem biliyomda şunun altına yazmayayım

@pessimist Hocam nerde oturuyorsun bilemiyorum ama ben Ankaradayım.. Kızılay diye biyerde geçiyo mrüm yani dershanem o tarafta istemediğin kadar fast-food mekanı bulmak mümkün fakat bu dediklerini bulabileceğim bir yer olduğunu sanmıyorum.. bunu nasıl halledebilirim yani evden falan mı birşeyler gtüreyim? Dayanabilirsen akşamı bekle dersen sabah 8de evde kahvaltımı yapıp çıkıyorum akşam 9da eve girebiliyorum.. @mehmetcan 1 yılda 50'ye yakın kilo helal olsun hocam ama askere gidipte vermeden geleni grmedim zaten (: @DJ_Alper hocam u olayını yapmaya çalışıorm zaten saolasın.. since 2005 // tbt

: hergün 3 km yürü ekmek yeme bol su iç tamamdır Kendi başına sür hocam o ilacı (:Kilo vermek isteyen karnı acıkınca meyve, sebze, salata yesin yeter. Ne kadar az kolari o kadar az kilo. Almak isteyenlere bişey syleyemicem, 178 boy kilo 55 :| Ama haftaya badiye başlicam hocayla konuştum, çok umutlu bakıyorum bu yaz Antalya tatiline :)