dışardan şu kadar uyu bu kadar uyu diyenlere inanmayın. her zaman yettiği kadar uyku normaldir. uyku kalitesi arttırın o ayrı. zaten kalite artınca uyku azalır. herkes uzman adı altında çıkıp şu kadar uyu bu kadar uyu diyor gülüp geçiyorum. milyonlarca yıllık uyku sürecinden daha iyi mi bileceksiniz yav? inspired by love and guided by knowledge

DevilRullz bunu yazdı Kurtcebe bunu yazdı ben ortalama 12-13 saat uyurum normalmi benim peki? yada ben normalmiyim? Vucudun ne diyor? 12-13 saat uyu diyorsa, UYU! Ama tutup dinçken tembellikten uyuyabiliyorsan bile uyuma. Şuan acayip susamış durumdayım ama kalkıpta mutfağa gidesim yok ordan hesap et :) Hoca tembelsin o zaman :) Ama bunlar ufak tefek şeyler ama uyku çok nemli bir şey. O sebeple rneğin uyku saatlerini değiştir boz sonra toparlamaya çalış bakalım vucut nasıl tepki verecek. rneğin düzeni bozduktan sonra her gün 12 de uyu, sabah kaçta kalkıyorsun ona gre anlarsın zaten. Beyin olanca gücüyle ilerlerken, cinsel sistemlerin korkunç etkinliği daha uykuda olduğu için çocukluk, hayatımız boyunca zlemle geri dnüp baktığımız masumiyet ve mutluluk dnemi, hayatın cennetidir, kayıp cennet. - Arthur Schopenhauer

ben ortalama 12-13 saat uyurum normalmi benim peki? yada ben normalmiyim? Vucudun ne diyor? 12-13 saat uyu diyorsa, UYU! Ama tutup dinçken tembellikten uyuyabiliyorsan bile uyuma. Beyin olanca gücüyle ilerlerken, cinsel sistemlerin korkunç etkinliği daha uykuda olduğu için çocukluk, hayatımız boyunca zlemle geri dnüp baktığımız masumiyet ve mutluluk dnemi, hayatın cennetidir, kayıp cennet. - Arthur Schopenhauer

ben ortalama 12-13 saat uyurum normalmi benim peki? yada ben normalmiyim? mantığın korkunu yenemiyorsa kendini düşünenden sayma,

biraz daha az uyuyacağım diye günü hem verimsiz hem de sağlıksız geçirmediğin sürece problem yok. . . .. . ... .

Erken kalkmak nemli, 5-6 saat uyku yeterli. Eskiden 11-12'ye kadar eşşek gibi yatardım, anlamazdım sabahın kründe kalkabilen insanları. Bir günde değiştim, şimdi standart 6.5 - 7'de kalkıyorum... Şimdi de 10'a 11'e kadar uyuyabilen insanları anlamıyorum.

Çok bile, Gençliğimden bu yana et yenilmesine karşıyım. Bir gün insanların hayvanları ldürmeyi tıpkı insan ldürmek gibi cinayet kabul edeceğine inanıyorum,

Günde 12 saatten az uyuyamıyorum. Rahat bırakırlarsa 16 - 18 saate çıkabiliyor. Rekorum 26 saat. 5 saatlik gibi bir düzenle yaşasam lürüm heralde :| :|

bende en az 12 saat uyurumyazın dahada çok siesta flnbak canım çekti amk yaz gelsede...

Arkadaşlarım bu kitabı okuduktan sonra fazla uyuyamıyorum diyolardı. Dünya'nın en akıllı adamı 7.90 kr'a deneyimlerini satıyormuşŞş. Kendimi bir akşam toplumun ete kemiğe bürünmüş hali ile yemeğe çıkarken hayal ediyorum şimdi; yemekler gelmiş ve çiğnemeye devam ediyoruz. Tam o sırada topluma doğru bakıyorum, ben aseksüel olmaya karar verdim, diyorum ve toplumun yüzü düşüyor. Başlıyor neden ve sonuçlarını sorgulamaya, felaket senaryoları anlatmaya ve yer yer yaftalamaya. Hayal ediyorum, yerimden kalkıyorum ve masanın etrafında bir yarım tur atıyorum, artık toplumun yanı başında, tabiri caizse ensesindeyim. Bir kolumu masaya dayıyorum ve kısa kollu tişrtümden uzanan kollarım yılların emeği sonucu bir kas yığını şeklinde, tam da toplumun bakacağı yerde duruyor. Kulağına doğru eğiliyorum ve şyle diyorum; desene sen her bi sikimi çok iyi biliyorsun lan?!

Hacılar valla bugün 5.30 saat kadar falan uyudum şuan gzlerimde hafif yanma ve biraz baş ağrısı var.

Günde 5 saat uyumanın bi tekniği varsa syleyiverin hacı hocalar amk günde 10 saatin üstünde uyuma potansiyelim var :(

Arkadaşlarım bu kitabı okuduktan sonra fazla uyuyamıyorum diyolardı. İtten korkmam kemiksizim, s. kten korkmam deliksizim...

Ya beyler dediğim gibi bu noktada vucudunuzu dinleyin. Hele vucut geliştirme ile uğraşanlar uykuyu es geçmesin. Ben de 12 saat uyuyorum mesela üstteki arkadaş gibi :D Vucut ne derse o. Her boka ilac kullanmaya da karşıyım. Vucudun bir yeri agriyorsa demekki orayi fazla kullanma diyor. Vucut seni ynlendiriyor. Bunlar ufak ama aslında nemli şeyler, bakın rene lüyordu geçen :D Her zaman vucudunuzu dinleyin. Beyin olanca gücüyle ilerlerken, cinsel sistemlerin korkunç etkinliği daha uykuda olduğu için çocukluk, hayatımız boyunca zlemle geri dnüp baktığımız masumiyet ve mutluluk dnemi, hayatın cennetidir, kayıp cennet. - Arthur Schopenhauer

6 saatten fazla uyudugumu hatrlamıyorum son 3 senedır cogu zaman 4-5 saat uyurum hatta cok ıyı yetıyor

http://www.youtube.com/watch?v=-7_aWX0xr84 make total destroy

Kurtcebe bunu yazdı DevilRullz bunu yazdı Kurtcebe bunu yazdı ben ortalama 12-13 saat uyurum normalmi benim peki? yada ben normalmiyim? Vucudun ne diyor? 12-13 saat uyu diyorsa, UYU! Ama tutup dinçken tembellikten uyuyabiliyorsan bile uyuma. Şuan acayip susamış durumdayım ama kalkıpta mutfağa gidesim yok ordan hesap et :) Hoca tembelsin o zaman :) Ama bunlar ufak tefek şeyler ama uyku çok nemli bir şey. O sebeple rneğin uyku saatlerini değiştir boz sonra toparlamaya çalış bakalım vucut nasıl tepki verecek. rneğin düzeni bozduktan sonra her gün 12 de uyu, sabah kaçta kalkıyorsun ona gre anlarsın zaten. Hayır demek istediğim tembel bir insanım ama zorunlu bi iş olduğu müddet 24 saat bile uyumayaabilirim, yani vücudum beni neye zorlarsa zorlasın uykuya karşı iradem sağlam. Şuandada oldukça profesyonel bi işsiz olduğum için tembelliğimden dolayı geçen ay gece 12de kafamı koyup gündüz 5 te uyandığımı hatırlıyorum :) mantığın korkunu yenemiyorsa kendini düşünenden sayma,

Arkadaşlarım bu kitabı okuduktan sonra fazla uyuyamıyorum diyolardı. o arkadaşların spora başlasın bi hele greyim onları :D bende çok uyumazdım ama vücut geliştirme aşamasında resmen kaslar dur ben daha yatacam kalkma sakın diyor :) 12 saat uyuyorum artık yeminle destination@tahribat.com

5-6 saat ideal hocam günde 8 saat uyuyanlar için bir makale vardı Adıda "hayatının 3te1 ini uyumakla geçiren ahmaklar" dı. metal, bir müzik türü değildir bir yaşam tarzıdır, bırak seni ynlendirsin.

Az uyumak adamı depresyona sokar. Vucudunu dinle. O ne kadar istiyorsa o kadar uyu, zorlama. Beyin olanca gücüyle ilerlerken, cinsel sistemlerin korkunç etkinliği daha uykuda olduğu için çocukluk, hayatımız boyunca zlemle geri dnüp baktığımız masumiyet ve mutluluk dnemi, hayatın cennetidir, kayıp cennet. - Arthur Schopenhauer

erdal demirkıran ın o kitabı bilimsellikten tamamen uzak. Kendini iyi hissediyosan 5 saat de olabilir bence ama fonksiyonel olarak min. 7 saat uyku neriliyor There is no life without struggle

Kurtcebe bunu yazdı ben ortalama 12-13 saat uyurum normalmi benim peki? yada ben normalmiyim? Vucudun ne diyor? 12-13 saat uyu diyorsa, UYU! Ama tutup dinçken tembellikten uyuyabiliyorsan bile uyuma. Şuan acayip susamış durumdayım ama kalkıpta mutfağa gidesim yok ordan hesap et :) mantığın korkunu yenemiyorsa kendini düşünenden sayma,

Hocam 90ar dakikalık periyotlar uykunun tam alındığı zamanlardır. Mesela 3-4.5-6 saatler uyursan tam tamına uykunu alırsın. Mesela 13 saat uyuyup da uykusunu alamamaktan şikayet ederler bunun sebebi 90 dakikalık periyotu geçmiş olman. Şyle düşün: bir tüp var onu dolduruyorsun. 90 dakika sonra mesela 100 dakika olunca o tüp boşalıyor baştan başlıyor. Hani knightta falan pot olayı vardı onun gibidüşün. 5 saat uyku uykusuzluğa neden olabilir. 4.5 saat veya 6 saat uyku idealdir. Not: Arkadaşın abisinden ğrenilen kulaktan dolma bir bilgidir. Abisi tıp son sınıf ğrencisi. Denenmiş ve biçok defa doğrulanmıştır yurttaki arkadaşlarla. zellikle denedik :) Ama bilimsel açıklamasını ben bilemicem... iyibu! yeniden..

2 günde bir uyuyorum 2 haftadır. uyku düzeni diye birşeyim kalmadı. ikinci günün akşamı haricinde çok problem olmuyor. Çok sıkılıyom

kusura bakmayın da dünyayı kurtaracak bi proje ya da çok nemli bi kişisel amacınız uğruna vaktinizi harcamıyorsanız bunun yerine uyuyun. 8 9 saat uyuyanlara ahmak diyip sizin uyumadığınız süre içinde ne yaptığınız da nemli. nro sayıns açısından uyku iyi bişey. zellikle genç yaşlarda. uyku insan hayatının nemli bi parçası, uyumadığınız her eksi saat için hayat kalitenizden dün verirsiniz. sizin için gerekli saatti baz alarak sylüyorum bunu belirli bi saat vermek bana düşmez tabi. Cosplay tarafından 12/Şub/14 11:00 tarihinde düzenlenmiştir make total destroy

ğlen uykusu çok iyiymiş diyorlar tazeliyor adamı gerçekten güzel oluyor. https://youtu.be/-bvKwS7GeVs

bende ameliyatta ki narkozun beyinde bıraktığı hasardan dolayı utku problemi var. 20 yıla yakındır dengesiz bir uyku düzenim var. rneğin 2-3 gün gzümü kırpmadan çalışabilirim ama cuma gecesi uyuyup pazar ğleden sonra uyandığım zamanlar da var. gece 1 gibi yatıp 4.30da kalkarım. yaz kış far yapmaz soğuk duşumu alırım. kahvaltımı yapar işe giderim. şirinyerden kemalpaşaya kadar giderken yarım saat uyurum serviste. yemek arasında 15 dk uyurum, servisle eve dnerken tekrar bi yarım saat uyurum. işte uçaksavar gibiyim, konsantre sorunum nadir oluyor. onun haricinde bazı günler fiziki yorgunluk yaşıyorum. vücudunu dinle o sana en iyisini syleyecektir. kontrol edebilir olduğum savaş, kontrolüm dışında ki barıştan her zaman daha iyidir...

günlük 3 veya 4 max 6 saat uyuyorum. halsizlik ve bazen işe odaklanamama gibi sorunlar oluşuyor. tamamen kişiyle alakalı. bünye meselesi Mesele, Türkiye'nin şeftali yerine, motor üretmek istemesiydi. N. Erbakan

5 saat uyku yeterli hocam çok uyumak kasları ve beyni tembelleştirir bence sende o düzene alış şimdiden www.yesilgrow.com - Growshop

bende hafta içi max 4-5 saat uyuyorum gece 3 sabah 7.. fakat hafta sonları 12 saate kadar çıkabiliyor bazen.. ama aptallaşıyor insan.. bazende halsiz kalabiliyorum.. zannediyorum pek birşey olmaz Frisky...

5-6 saat uyku yeterlidir. nasil reaksiyon verdigin onemli. yani is sende biter hocam Bir vatanin vardi da biz mi aldik elinden Bir bayragin vardi da biz mi indirdik. dedeleriniz zamaninda savasti da biz mi ellerinden aldik simdi sen neyin hakkini istiyorsun simdi sen nerenin bir karis topragini istiyorsun 30 yildir ruyalardasin birak bu siyonist gorusu birak bu ermeni dusunceyi birak...

u235 bunu yazdı Hacılar valla bugün 5.30 saat kadar falan uyudum şuan gzlerimde hafif yanma ve biraz baş ağrısı var. bunyeyi alistir. 8 saatten direk 5:30 saate inersen olurr 7 saate dusur 1 hafta sonra 6 saate duzenli indir Cosplayın attığı videoda 5 saat uyumak beyinsel fonksiyonlarda tahribat yaratıyor yazıyordu. Anlama, hatırlama falan problemleri oluyormuş dedi adam.

dostum bu bünye meselesi. senin biyolojik saatin, metabolizman gibi şeylerin çarpanları sonucu oluşan birşey. bence mevzuyu kasma düzenli uyumaya bak. herkes programcı olmak zorunda değildir, lütfen bir zorunluluk gibi programlama dilleri ğrenmeye çalışmayın. yabancı dil filan ğrenin amq.// s. kimin etini yerim, kasaba minnet etmem.// ince düşünene kalın girer.//

benim bünye en az 9 10 saat yatacak yoksa bütün gün gzlerimi ovuşturup duruyom sürekli yaşarıyo, şu normali 5 saat diyen arkaşların mesleklerini merak ettim, ağır iş kolunda çalışan adamın gzleri sa 22 de kapanır sabaha kadar ağzı açık fosur fosur uyur. piiiranha9242 tarafından 12/Şub/14 16:47 tarihinde düzenlenmiştir.. Morali hep bozuk olan insan..

8 saatten aşağı uykumu olur :) salya akıta akıta uyuyacan doya doya

6 saat uyucan ise gitmeden 1 saat once kalkican tamam bombasin bide sabah 1 bardak kahve beyinin calismasini hizlandirmak icin daha negerek var gerisine delimiyim ben?

Bu uyku muhabbeti sitede çok dndü deneyimi ve bilgisi olanlar vardır diye düşünüyorum. Şimdi hocalar benim bir oda arkadaşı var adam en geç 11 bazen 12 de yatıp her sabah 5 de kalkıyor. Eleman kalkıncada ben uyuyamıyorum adam ses yapıyor. Yani bir günde en az 5 en fazla 6.30 saat uyuyor. Bende diyorum acaba bu adamın düzenine geçsem mi? Yaşım 22 ve gündüz vakti genelde okula gidiyorum ve pc başındayım. Ağır bir iş yapmıyorum. Fiziksel yada ruhsal bir dengesizlik olur mu diye merak ediyorum.

Hacılar valla bugün 5.30 saat kadar falan uyudum şuan gzlerimde hafif yanma ve biraz baş ağrısı var. bunyeyi alistir. 8 saatten direk 5:30 saate inersen olurr 7 saate dusur 1 hafta sonra 6 saate duzenli indir Bir vatanin vardi da biz mi aldik elinden Bir bayragin vardi da biz mi indirdik. dedeleriniz zamaninda savasti da biz mi ellerinden aldik simdi sen neyin hakkini istiyorsun simdi sen nerenin bir karis topragini istiyorsun 30 yildir ruyalardasin birak bu siyonist gorusu birak bu ermeni dusunceyi birak...

kusura bakmayın da dünyayı kurtaracak bi proje ya da çok nemli bi kişisel amacınız uğruna vaktinizi harcamıyorsanız bunun yerine uyuyun. 8 9 saat uyuyanlara ahmak diyip sizin uyumadığınız süre içinde ne yaptığınız da nemli. nro sayıns açısından uyku iyi bişey. zellikle genç yaşlarda. uyku insan hayatının nemli bi parçası, uyumadığınız her eksi saat için hayat kalitenizden dün verirsiniz. sizin için gerekli saatti baz alarak sylüyorum bunu belirli bi saat vermek bana düşmez tabi. hocam yanlış anladın. burda kimse 2 yaşında çocuğa aptal yaa 10 saat uyunurmu demez. Bizim burda değindiğimiz kesim 25+ yaş grubudur. metal, bir müzik türü değildir bir yaşam tarzıdır, bırak seni ynlendirsin.

Nako19 bunu yazdı Arkadaşlarım bu kitabı okuduktan sonra fazla uyuyamıyorum diyolardı. o arkadaşların spora başlasın bi hele greyim onları :D bende çok uyumazdım ama vücut geliştirme aşamasında resmen kaslar dur ben daha yatacam kalkma sakın diyor :) 12 saat uyuyorum artık yeminle Zaten hepsi 80 90 kilo spora gitmeleri lazım :) Bende uyku konusunda sınırları zorluyorum ne kadar çok o kadar iyi :D İtten korkmam kemiksizim, s. kten korkmam deliksizim...