K. hidrat alımını kes. Hareketini arttır. Mineral ve su dengeni korumak kaydı ile laksatif kullanabilirsin. Kısacası vücutta biraz yıkım yapacaksın. Kısa sürede sonuç alabilirsin diye düşünüyorum. Folklorik olarak sana saygım var ama sana tapamam totem!

müsabaka ayın 25inde ama ben ayın 10una 15ine kadar veriiym bu kilooyu da vücut 10 15 gün alışşsın bu kiloya filan amacım bu... dışarda çok ses var içerde uzay.

İyi de hacım 3-4 saat yine fazla. O sıcaklık ve basınca o kadar süre dayanacak buz bulmak yine mesele. Hadi diyelim geç erimesi için biraz daha teknolojik yaklaşıp paraya kıydın ve kuru buz aldın. Bu seferde o soğukluğa o kadar saat o g. t dayanmaz. Çatalın uyuşur, yapışır kalırsın :D Bu durumda illa bu yntem kullanılacaksa buzla dolu bir küvete yatmak daha mantıklı... Folklorik olarak sana saygım var ama sana tapamam totem!

Çevre tarafından verilen ısıyı hesaba kattın mı :D Geyik bi tarafa vücudu soğutarak metabolizmayı yavaşlatırsın. Yavaşlayan bir metabolizma da kalori yakmak yerine kalori depolar. Kutuplardaki hayvanların yağ tabakalarının kalın olması, kış mevsiminde kuşların yağ bağlaması, kışın insanların fazla kilolardan yakınması gibi rnekler verilebilir. Buzun üstüne oturarak 1 hafta cırcır gezdiysen kilo vermen doğal tabi. Ama illaki fantazi arıyorsan barsaklarına helyum bas. Tartıya çıktığında farkettirecektir :D Folklorik olarak sana saygım var ama sana tapamam totem!

bi haftada o kiloyu verirsen müsabakada bayılır kalırsın.. O kloyu vermen için mineral ve su dengesinden taviz vermen lazım İsal olarak atacaksın vücut besini tam alamayacak dolayısıyla enerji eksikliği olacak. Kısacası zararlı çıkarsın. Konumu silenlere inat kürdüm

hacı daha nce hiç müsabakaya çıkmadın mı yahu, ekmeği kes yemeğide fazla abartmayacak şekilde karnın doymadan kalk sofradan. bol bol koş ter at. 3 kilo bişey değil 1 haftada 5 6 kilo verdiğimiz günler oluyodu bizim. antrenmanlarda fazla zorlama bedeni müsabakadan nce tavsiye edilmez. 3 Hafta nce Sigara ldürüyor diye okudum, sigarayı bıraktım. 2 hafta nce Alkol ldürüyor diye okudum, Alkolü bıraktım. Geçenlerde Aşırı Seks ldürüyor diye okudum, okumayı bıraktım..

yeme Umursamaz Tavrımın Hastası Olunuz.

cır cır olursun o kadar buzun üstünde oturursan. Ardından yüz kpek havlamayan kurt, kurt sayılmaz..

: Bu soyledigimi baska hic bir yerde bulamassın cunku benim icadım buzun ustune oturcan, buz yiycen bole kilo vercen sana simdi bi hesap yapıyımda aklın sasırsın kasların saclarının icinde kaybolsun :D 100 gr buz -10 derece 100 gr buz 0 derece olmak icin 50 cal100 gr 0 dercede buz su olmak icin 8000 cal100 gr su 37 derece olmak icim 3700 cal 1 ayda 14 kilo verdim :D hoca biraz destekli at:D sırf buzun üstüne oturarak kilo verilseydi:D

1 haftada 4-5 kilo zor be hacım bence sen 50 kilo üstüne hazırlansan daha sağlıklı olur gibime geliyo

yemene, icmene ve su dengesine dikkat ederek hergun saunaya git, vucuttaki fazla suyu attiginda zaten o kiloya duseceksin kolaylikla. kolay gelsin Another day another death another sorrow another breath...

: BRK35 bunu yazdı: K. hidrat alımını kes. Hareketini arttır. Mineral ve su dengeni korumak kaydı ile laksatif kullanabilirsin. Kısacası vücutta biraz yıkım yapacaksın. Kısa sürede sonuç alabilirsin diye düşünüyorum. Anlıycağım dile indirebilirmisin :D Ekmek, makarna, pilav türevi yiyecekleri ve şeker içeren gıdaları kes. Laksatif dediğim müshil :D Motoru bozunca vücudun su ve mineral dengesi altüst olacak malum tüketim normalin üzerine çıkacak. Bu riske girmemek için Bol bol su içmen gerekiyor. İshal olmakla kilo kaybının alakası ise aldığın besinlerin yararlanımı tam olmadan atılacak olması. Bunu bazı kişiler kusarak da yapıyor. Aslında her iki yntem de uzun vadede sakıncalı. Ama 1 hafta gibi bir sürede netice alırsın. Fakat müsabakaya çıkacağını sylüyorsun. Ne müsabakası bu? Aşırı efor gerektiren birşeyse 1-2 gün kala diyeti kesmen gerekir. Folklorik olarak sana saygım var ama sana tapamam totem!

: FinGoLFiN bunu yazdı: Bu soyledigimi baska hic bir yerde bulamassın cunku benim icadım buzun ustune oturcan, buz yiycen bole kilo vercen sana simdi bi hesap yapıyımda aklın sasırsın kasların saclarının icinde kaybolsun :D 100 gr buz -10 derece 100 gr buz 0 derece olmak icin 50 cal100 gr 0 dercede buz su olmak icin 8000 cal100 gr su 37 derece olmak icim 3700 cal 1 ayda 14 kilo verdim :D Çok mantıklı gerçekten. İşe yarar mı bilmiyorum ama endotermik bir reaksiyon olduğu için bana çok mantıklı geldi. Ki sylediğine gre işe yaramış. Zekan karşısında saygıyla eğiliyorum. hoca mantıklı olmasına mantıklı. ama sen hergün oturacağın buzu nerden bulacan hemde hani fırsat kıçını buzun üstüne nerde koyacan. millet sana bakıyo falan:D Oda olmadı buzun erimesinde birazda havanın etkisi var. yle olsaydı ben kışın burada - kilolara düşmüştüm.:Dyada şyle soriyim arkadaşa? sen hergün 100 gr buzun üstüne mi oturdun kaç saat oturdun falanD:

: K. hidrat alımını kes. Hareketini arttır. Mineral ve su dengeni korumak kaydı ile laksatif kullanabilirsin. Kısacası vücutta biraz yıkım yapacaksın. Kısa sürede sonuç alabilirsin diye düşünüyorum. Anlıycağım dile indirebilirmisin :D dışarda çok ses var içerde uzay.

judo dışarda çok ses var içerde uzay.

Şu anda 53 - 54 kilo arasındayım 49 - 50 kilo arasına düşmem lazım 7-8 gün sürem var. Müsabakam var 50kiloda çıkmam lazım yardımlarınızı bekliyorum bu benim için çok nemli. dışarda çok ses var içerde uzay.

: Bu soyledigimi baska hic bir yerde bulamassın cunku benim icadım buzun ustune oturcan, buz yiycen bole kilo vercen sana simdi bi hesap yapıyımda aklın sasırsın kasların saclarının icinde kaybolsun :D 100 gr buz -10 derece 100 gr buz 0 derece olmak icin 50 cal100 gr 0 dercede buz su olmak icin 8000 cal100 gr su 37 derece olmak icim 3700 cal 1 ayda 14 kilo verdim :D Çok mantıklı gerçekten. İşe yarar mı bilmiyorum ama endotermik bir reaksiyon olduğu için bana çok mantıklı geldi. Ki sylediğine gre işe yaramış. Zekan karşısında saygıyla eğiliyorum. The tip of the tongue taking a trip of three steps down the palate to tap, at three, on the teeth. Lo. Lee. Ta.

judo müsabakasına çıkcam dıosun bir haftadan az sürede 4-5 kilo vermeye çalışıosun hekim yada antronor değilim ama bu vucudu olumsuz etkileyip maçı kaybetmene sebep olmaz mı? çünkü vucud bi yıkım geçirecek...