hoca ne tür bilgi vericeksin mesela? bende yakında spora baslayabilirim ama calişicak bi programım yok bu tarz bi bilgi verebilirmsn? Nev-i Şahsına Münhasır.

haci o ne saçma bir sz la , onu kaldırarak sağlam paylaşıma başlayabilirsin mesela

Byle bir konuya ihtiyacımız olduğunu derinen düşündüm, bilgi birikim herkesin ve gerçekte fikri olduğunu bildiğim insanlarında teşrifini isterim. diğer 3 post'u reservledim nasipse çok sağlam işler koyucam onlara elimden geldiğince. YT kanalları çoğaldı bilgiler daha alalen, gaza getirecek işler olmalı diye düşünüyorum ve yaza az kaldı. bende kas yapacağım diye bayağı kilo aldım 80'den 98'im şu an, ve tekrardan kardioaya girdim, bu gün çok sıkı bir çalışma ile, her yerim traş :)Burda birbirimizi gaza getirip sonuçları paylaşmak lazım, 31,5 cantimden kolları 37'ye kadar çıkardım şimdi kilo verip sonra tekrar başlamayı düşünüyorum. her türlü spora yer vermeyide planlamadım değil. https://www.uvvam.com | Dünya Su Sporcuları Platformu | https://www.instagram.com/uvvam/

çek fotosunuda koy şu kollarının yolda geçen teyzelerinde kolları 50 cm amk

reserv. https://www.uvvam.com | Dünya Su Sporcuları Platformu | https://www.instagram.com/uvvam/

Zeytun-i bunu yazdı Byle bir konuya ihtiyacımız olduğunu derinen düşündüm, bilgi birikim herkesin ve gerçekte fikri olduğunu bildiğim insanlarında teşrifini isterim. diğer 3 post'u reservledim nasipse çok sağlam işler koyucam onlara elimden geldiğince. YT kanalları çoğaldı bilgiler daha alalen, gaza getirecek işler olmalı diye düşünüyorum ve yaza az kaldı. bende kas yapacağım diye bayağı kilo aldım 80'den 98'im şu an, ve tekrardan kardioaya girdim, bu gün çok sıkı bir çalışma ile, her yerim traş :)Burda birbirimizi gaza getirip sonuçları paylaşmak lazım, 31,5 cantimden kolları 37'ye kadar çıkardım şimdi kilo verip sonra tekrar başlamayı düşünüyorum. her türlü spora yer vermeyide planlamadım değil. 80 kilodan 98 kiloya çıkarsan kolların zaten 6 cm yağdan dolayı şişer hocam?

edit// hayırlısı :) zeybekustasi tarafından 18/Eki/13 01:31 tarihinde düzenlenmiştir https://www.youtube.com/watch?v=WC3-71NKwPw

Sağlam bir vucut istiyorsanız bu işin 3 ana aşaması vardır. Sonra bunlar kendi içinde ayrılıyo onlar ayrıntı onlarında ana 3 baslık altında kendımce acıklıcam. 1. Profesyonel biri tarafından hazırlanmış bir fıtness programı. 2. Beslenme 3. Dinlenme Yazacak çok şeyim var ama işim cıktı yazı bosuna gitmesin diye yarıda bıraktım eminim konuyu acan bunları ayrıntılı bir şekilde yazacakdır. Son olarak spor iyidir yapın diyorum :)) Freedoom is not free.

çizik Yüksek Fizik Mühendisi - Optik Sistem Mühendisi

reserv3 https://www.uvvam.com | Dünya Su Sporcuları Platformu | https://www.instagram.com/uvvam/

İzlemedeyim noname tarafından 18/Eki/13 01:28 tarihinde düzenlenmiştir... said addicted.

Çok yararlı bir grup olacak hocam insanı spor serüveninde moral verecek bir şeyler lazım. : ) Bende 92 kilodan 66 kiloya düştüm haziran ayına doğru şimdi body buildinge başlıyorum haftaya. Bayağı sağlam çalışmayı düşünüyorum. İyi akşamlar. Lostgun tarafından 18/Eki/13 01:07 tarihinde düzenlenmiştir Bir gün Ferrari alacağım. İnanıyorum :)

ilk fotoya bakıp cümleyi okuyup budur lan diyip gaza geldim. sonra bi dk lan ne demek istemiş bu cümle dedim? bida okuyup idrak edince, hassüküleme la ordan byle cümle ile gaza gelinip spor mu yapılırmış hümündürüğüne hüm hüm dedim. gidip yatıyorum şimdi :) Abi ordaki yazı mecaz yani nasıl algılıyorsunuz ben bilemedimde ben çok iyi algılıyorum, geçen gün daracık hastane koridorunda, iki koluna girilmiş kadın grdüm 60 yaşlarında falan birileri gtürüyordu durdu kustu daracık koridorda geçemedimde, yatanlar edenler. Sigaradan geçen gün arkadaşım kan istiyor benden babası baypas ameliyatı falan için sigaradan damar tıkanmış adam kaç gün yattı orası burası kesildi ne gerek var yaşlanınca bir gün yataklara düşmeye akıl karımı o yüzden / bir gün yataklara düşmemek için her gün spor yapacaksın lümüne. https://www.uvvam.com | Dünya Su Sporcuları Platformu | https://www.instagram.com/uvvam/

Zeytun-i bunu yazdı Byle bir konuya ihtiyacımız olduğunu derinen düşündüm, bilgi birikim herkesin ve gerçekte fikri olduğunu bildiğim insanlarında teşrifini isterim. diğer 3 post'u reservledim nasipse çok sağlam işler koyucam onlara elimden geldiğince. YT kanalları çoğaldı bilgiler daha alalen, gaza getirecek işler olmalı diye düşünüyorum ve yaza az kaldı. bende kas yapacağım diye bayağı kilo aldım 80'den 98'im şu an, ve tekrardan kardioaya girdim, bu gün çok sıkı bir çalışma ile, her yerim traş :)Burda birbirimizi gaza getirip sonuçları paylaşmak lazım, 31,5 cantimden kolları 37'ye kadar çıkardım şimdi kilo verip sonra tekrar başlamayı düşünüyorum. her türlü spora yer vermeyide planlamadım değil. hocam cok iyi düşünmüşsünüz elimden geldıgınce bende yardımcı olabılırım.(antranrlük 1. sınıf) Asıl Güç Zeka, Sevgi ve Kararlılıktır. Bu Üç Etken İle Yenemeyeceğiniz Kimse Yoktur

Hocam Türkçe'de "hergün lmek" gibi deyimsel bir kullanım olunca ister istemez hayatının eziyet ve işkenceye dnmesi, hergün lmekten beter olması gibi anlaşılıyor. Yani cevaben spor yapıp hergün lmektense, yapmayıp bir gün lürüm diyesi geliyor insanın. Aslında senin de rneklerini verdiğin, hastane koridorlarında hayatı geçen, orası burası kesilen, yataklara düşen, her daim birilerine yük olan, hiçbir işini gremeyen insan hergün lmektedir. aslında bir kere lmek ister ama elinden gelmez. Sanırım birileri o cümleyi başka bir dilden türkçeye çevirmiş, afilli bir kullanım yapayım, şekilli bir deyim koyayım demiş ama oturtamamış. Neyse konunun açılış amacına saygım sonsuz, bi tane cümle için baltalamış olmayalım, faydalanacak dünya mürit vardır, bu arada fotoya afilli cümleyi uygun grülürse ben ekleyeyim "sporla hergün adam gibi yaşayın, sonra birgün adam gibi lün birader" (: Ali & Dua & Zeynep'in Babası

https://www.uvvam.com | Dünya Su Sporcuları Platformu | https://www.instagram.com/uvvam/

ilk fotoya bakıp cümleyi okuyup budur lan diyip gaza geldim. sonra bi dk lan ne demek istemiş bu cümle dedim? bida okuyup idrak edince, hassüküleme la ordan byle cümle ile gaza gelinip spor mu yapılırmış hümündürüğüne hüm hüm dedim. gidip yatıyorum şimdi :) Ali & Dua & Zeynep'in Babası

yav ben de bayağı gaza geldim bu p90 a girişesim var. Ama bulamadım nette, her yerde p90x var. der die das

hocam ne kadar cool konular aciyorsun ya :) Aklın nuru fen kalbin nuru dindir. İkisinin izdivacıyla hakikat tecelli eder.