Mert_648 bunu yazdı kilo 63 boy 1.75 bende baslicam amk seyine zayifim iste mesele o sen benden yine kiloluymuşsun istek varsa başla. heves varda amk çanakkalede varmı işte

kilo 63 boy 1.75 bende baslicam amk seyine zayifim iste mesele o

mstfcn bunu yazdı Mert_648 bunu yazdı kilo 63 boy 1.75 bende baslicam amk seyine zayifim iste mesele o sen benden yine kiloluymuşsun istek varsa başla. heves varda amk çanakkalede varmı işte vardır hocam evin çarşıya yakınsa biraz dolaş bulursun.

1. Zayıfım bunun bir dezavantajı olur mu?Ağır bir spor olduğundan daha da zayıflarmıyım? Aslında beslenmene dikkat edersen tam tersini yaparsın bol ğün ve bolca kaliteli karbon hidrat alıcaksın yani makarna paran varsa kg luk tavuk gğüs eti al yaptır makarnanın yanında onuda ye 5-7 ğün arası bol bol yersen ve spor yaparsan kilo bile alırsın 2. İnternette araştırdım biraz ilerde fit bir vücut ve sıkı kasların olabileceğini yazmışlar bu ne kadar doğru? Doğdurudur bulk değilde sıkılaşmaya gre beslenirsen yani çok az yağ alırsan ve protein ağırlıklı beslenirsen yağ oranın düşer kasların daha belirginleşir ama boksta nasıl bir spor sistemi var bilmiyorum body salonlarında oluyor bu dediğim Bide bana kaç paraya gittiğini yazsana pm den veya buradan kardeş Cevapların için teşekkürler. Bol yemek yemeye çalışıyorum. Evde olduğum zaman hiç durmadan birşeyler yerim ama metobolizmadan dolayı sanırım kilo alamıyorum pek birde boyum uzun. 3 aylık 200 TL sanırım.

1. Zayıfım bunun bir dezavantajı olur mu?Ağır bir spor olduğundan daha da zayıflarmıyım? Aslında beslenmene dikkat edersen tam tersini yaparsın bol ğün ve bolca kaliteli karbon hidrat alıcaksın yani makarna paran varsa kg luk tavuk gğüs eti al yaptır makarnanın yanında onuda ye 5-7 ğün arası bol bol yersen ve spor yaparsan kilo bile alırsın 2. İnternette araştırdım biraz ilerde fit bir vücut ve sıkı kasların olabileceğini yazmışlar bu ne kadar doğru? Doğdurudur bulk değilde sıkılaşmaya gre beslenirsen yani çok az yağ alırsan ve protein ağırlıklı beslenirsen yağ oranın düşer kasların daha belirginleşir ama boksta nasıl bir spor sistemi var bilmiyorum body salonlarında oluyor bu dediğim Bide bana kaç paraya gittiğini yazsana pm den veya buradan kardeş srsr_mnyk tarafından 17/Ağu/13 09:26 tarihinde düzenlenmiştir

1. Zayıfım bunun bir dezavantajı olur mu?Ağır bir spor olduğundan daha da zayıflarmıyım? Bu ne kadar zayıf olduğuna bağlı, kilo ve boy orantını sylersen birşey syleyebilirim. Normal zayıflıktaysan senin için biraz avantaj olur serii olursun. Ancak bayağı bi zayıfsan gelen geçen savurabilir, ha bir de dikkat et sakın 75-100 kg adamların karşısına çıkma başlarda uçururlar. Bilen insanlar için diyorum tabii, kick boksu bilipte en tehlikeli kilo grubu onlardır. 2. İnternette araştırdım biraz ilerde fit bir vücut ve sıkı kasların olabileceğini yazmışlar bu ne kadar doğru? Bu vücuda gre değişiyor, hocaya greyede değişiyor ancak bende gzle grülür şekilde gğüs ve kol kasları oluşmuştu. Bunu kafana takma kick boksu benimsediğin zaman kas falan umrunda olmaz. 3. Dershaneye başlayacağım sizce derslere odaklanmamı etkiler mi? Tam aksine bu dnemde kick boks yaparsan senin geçireceğin bunalımları engeller, bizzat tecrübe sahibiyim. Kick boksa gidip çok sinir hapı bırakan insan grdüm, bu gerçi hocayada bağlı Allaha şükür bizim hocamız gerçekten bayağı bayağı iyiydi. Kick boksa düzenli olarak gidersen sınav stresini, hayatın rutinliğinden sıkılmış tavırları fark edilebilir şekilde aza indirgersin. Ben 3 yıldır yapıyorum, kış gelince tekrar başlayacağım. :) Kilo:58 Boy:1.83. Body başlayacaktım ama body yapanlara sordum sakın gitme dediler. Sürekli devam etmen gerekiyor burakınca çok ktü oluyormuş. Kick boksa dediğim gibi 2 ay gittim ve çok zevkliydi. Ama zayıflık yüzünden tereddütteyim.

m tuşu basmıyor benim affola bu arada dvüşmessin derken, ringte antreamanda değil dışarıda trafikte orda burda artslik yapanlarla demek sitedim. kaşınana sol direk sağ kroşe tam ileri zığlayarak karna ayak tabanını gmerek tekme sevdiğim bir harekttir Yapmadıklarınıza pişman olmaktansa, Yaptıklarınıza pişman olun... Yapın pişman olun, yada yapmayın yine pişman olun.

Gitmeyi çok istiyorum ama gidebileceğim uygun zaman, mekan yok :( Gittiğim zamanların kıymetini bilmek gerek.. Hiç düşünme git hocam sorun olmaz, ayrıca zayıfım diyorsun düzgün beslenme ile izbandut gibi olabilme durumun var. Derslere odaklanmana iyi açıdan yardımcı olur. Şyleki, hergün uyuyoruz, zihnimiz yeterince yoruluyor ama bedenimiz yeterince yorulmuyor. Bu yüzden uyku problemleri yaşıyoruz, spor yapıp uyuduğunda uykunu çok güzel alırsın, sabaha dinlenmiş şekilde uyanırsın.

Spora başlayacaksın ve kiloyu mu dert ediyorsun? Hocam insan yemeği karnı acıkınca yer. Sen karnın acıkınca yemek yersin ancak, metabolizman hızlı çalıştığı için kilon düşüktür. Spor, vücudu acıktırır. Besin istersin, daha çok miktarlar yersin. Hatta sofranın başında kendine bile şaşırırsın ki bu çok doğal bir semptomdur. Bunun yanında ne yediğine de dikkat edersen hiç bir problem kalmaz. Box, kondisyon sporudur. Disiplin ister. İyi beslenmez, iyi dinlenmez ve disiplinli çalışmassan adele yırtılmalarına ve çeşitli sakatlanmalara neden olur. Ayrıca -şahsi grüşüm- 3 aylık 200 tl ye box eğitimi veren hocadan bir cacık olmaz. Fitness salonları bile daha çok para istiyor. Orantıyı sen yap. Bir sorun olursa ben buradayım. Fitness, kick box ve uzak doğu dvüş sporları ile ilgili soruların olursa cevaplarım. Selametle. türkiyede wushu sanda ğrenimi konusunda iyimidir? wushu daha iyi geliyor bana boksdan yani daha uygulanabilir birşey boks ta iyi tabi @bensiz_aglama : çok iyi ısınmadan açmaya felan çalışırsan geçmiş olsun spor hayatın şimdiden biter :D sakatlanırsın gidince yavaş yavaş zorlıyarak açtırıyorlar ve hiç tavsiye etmem bu sporu tekmeleri felan istediğin kadar ğren bir süre gitme bacağın yerinden kalkmıyor dışarıda uygulamak istiyorsan kick box a git kısa sürede birşeyler kaparsın zaten srsr_mnyk tarafından 17/Ağu/13 13:23 tarihinde düzenlenmiştir

zayıfsan sorun olmaz ama şişman olsan 2 ayda garanti 5 -6 kilo antreanları çok ağır çıplak ayak ve sürekli boşa yumruk sallamak adamın iflahını mkiyor. ben forumda zayıflayamaıyorum diyenlere kick box a gidin diyordum. kilo verme garanti ama arkadaşta demiş iyi beslenirsen, mekik şınav barfix yaparsan bunları antreanlar günlerinin haricinde dinçken vucut süper olur hocam birde 2-3 yıl vucuttanda boxtanda bişey bekleme. iki yıl sora çık piyasaya zaten dvüşmessin vurunca indireceğini bilirsin. Yapmadıklarınıza pişman olmaktansa, Yaptıklarınıza pişman olun... Yapın pişman olun, yada yapmayın yine pişman olun.

Wine bunu yazdı 1. Zayıfım bunun bir dezavantajı olur mu?Ağır bir spor olduğundan daha da zayıflarmıyım? Aslında beslenmene dikkat edersen tam tersini yaparsın bol ğün ve bolca kaliteli karbon hidrat alıcaksın yani makarna paran varsa kg luk tavuk gğüs eti al yaptır makarnanın yanında onuda ye 5-7 ğün arası bol bol yersen ve spor yaparsan kilo bile alırsın 2. İnternette araştırdım biraz ilerde fit bir vücut ve sıkı kasların olabileceğini yazmışlar bu ne kadar doğru? Doğdurudur bulk değilde sıkılaşmaya gre beslenirsen yani çok az yağ alırsan ve protein ağırlıklı beslenirsen yağ oranın düşer kasların daha belirginleşir ama boksta nasıl bir spor sistemi var bilmiyorum body salonlarında oluyor bu dediğim Bide bana kaç paraya gittiğini yazsana pm den veya buradan kardeş Cevapların için teşekkürler. Bol yemek yemeye çalışıyorum. Evde olduğum zaman hiç durmadan birşeyler yerim ama metobolizmadan dolayı sanırım kilo alamıyorum pek birde boyum uzun. 3 aylık 200 TL sanırım. evet kardeş vücut yapısındandır 3 temel tip vücut tipi var buradan bak bilgi sahibi olacaksın sen ektomorf oluyorsun büyük ihtimal http://www.bodyforumtr.com/vbforum/antrenman-bodybuilding-ve-fitness/vucut-tipleri-hakkinda-genis-bilgi-2944.html

Kick boksa başlamayı düşünüyorum. Daha nce 2 ay gitmiştim baya hoşuma gitti tekrar başlamaya karar verdim. Aklıma takılan birkaç soru var. 1. Zayıfım bunun bir dezavantajı olur mu?Ağır bir spor olduğundan daha da zayıflarmıyım? 2. İnternette araştırdım biraz ilerde fit bir vücut ve sıkı kasların olabileceğini yazmışlar bu ne kadar doğru? 3. Dershaneye başlayacağım sizce derslere odaklanmamı etkiler mi?

bostancı yakınlarında var mı iyi bir yer?

1. Zayıfım bunun bir dezavantajı olur mu?Ağır bir spor olduğundan daha da zayıflarmıyım? Bu ne kadar zayıf olduğuna bağlı, kilo ve boy orantını sylersen birşey syleyebilirim. Normal zayıflıktaysan senin için biraz avantaj olur serii olursun. Ancak bayağı bi zayıfsan gelen geçen savurabilir, ha bir de dikkat et sakın 75-100 kg adamların karşısına çıkma başlarda uçururlar. Bilen insanlar için diyorum tabii, kick boksu bilipte en tehlikeli kilo grubu onlardır. 2. İnternette araştırdım biraz ilerde fit bir vücut ve sıkı kasların olabileceğini yazmışlar bu ne kadar doğru? Bu vücuda gre değişiyor, hocaya greyede değişiyor ancak bende gzle grülür şekilde gğüs ve kol kasları oluşmuştu. Bunu kafana takma kick boksu benimsediğin zaman kas falan umrunda olmaz. 3. Dershaneye başlayacağım sizce derslere odaklanmamı etkiler mi? Tam aksine bu dnemde kick boks yaparsan senin geçireceğin bunalımları engeller, bizzat tecrübe sahibiyim. Kick boksa gidip çok sinir hapı bırakan insan grdüm, bu gerçi hocayada bağlı Allaha şükür bizim hocamız gerçekten bayağı bayağı iyiydi. Kick boksa düzenli olarak gidersen sınav stresini, hayatın rutinliğinden sıkılmış tavırları fark edilebilir şekilde aza indirgersin. Ben 3 yıldır yapıyorum, kış gelince tekrar başlayacağım. :)

kilo 63 boy 1.75 bende baslicam amk seyine zayifim iste mesele o sen benden yine kiloluymuşsun istek varsa başla.

bende tekwondo ya gideceğim şimdiden koşu antremanlarına ve bacak açmalara başladım lakin çok pis acıyorlar kaslar felaket hocalar acımyorlarmış :D Tekme için gerekli hocam dayanacan artık :D

bende tekwondo ya gideceğim şimdiden koşu antremanlarına ve bacak açmalara başladım lakin çok pis acıyorlar kaslar felaket hocalar acımyorlarmış :D

Spora başlayacaksın ve kiloyu mu dert ediyorsun? Hocam insan yemeği karnı acıkınca yer. Sen karnın acıkınca yemek yersin ancak, metabolizman hızlı çalıştığı için kilon düşüktür. Spor, vücudu acıktırır. Besin istersin, daha çok miktarlar yersin. Hatta sofranın başında kendine bile şaşırırsın ki bu çok doğal bir semptomdur. Bunun yanında ne yediğine de dikkat edersen hiç bir problem kalmaz. Box, kondisyon sporudur. Disiplin ister. İyi beslenmez, iyi dinlenmez ve disiplinli çalışmassan adele yırtılmalarına ve çeşitli sakatlanmalara neden olur. Ayrıca -şahsi grüşüm- 3 aylık 200 tl ye box eğitimi veren hocadan bir cacık olmaz. Fitness salonları bile daha çok para istiyor. Orantıyı sen yap. Bir sorun olursa ben buradayım. Fitness, kick box ve uzak doğu dvüş sporları ile ilgili soruların olursa cevaplarım. Selametle. Kendimi bir akşam toplumun ete kemiğe bürünmüş hali ile yemeğe çıkarken hayal ediyorum şimdi; yemekler gelmiş ve çiğnemeye devam ediyoruz. Tam o sırada topluma doğru bakıyorum, ben aseksüel olmaya karar verdim, diyorum ve toplumun yüzü düşüyor. Başlıyor neden ve sonuçlarını sorgulamaya, felaket senaryoları anlatmaya ve yer yer yaftalamaya. Hayal ediyorum, yerimden kalkıyorum ve masanın etrafında bir yarım tur atıyorum, artık toplumun yanı başında, tabiri caizse ensesindeyim. Bir kolumu masaya dayıyorum ve kısa kollu tişrtümden uzanan kollarım yılların emeği sonucu bir kas yığını şeklinde, tam da toplumun bakacağı yerde duruyor. Kulağına doğru eğiliyorum ve şyle diyorum; desene sen her bi sikimi çok iyi biliyorsun lan?!

zayıfsan sorun olmaz ama şişman olsan 2 ayda garanti 5 -6 kilo antreanları çok ağır çıplak ayak ve sürekli boşa yumruk sallamak adamın iflahını mkiyor. ben forumda zayıflayamaıyorum diyenlere kick box a gidin diyordum. kilo verme garanti ama arkadaşta demiş iyi beslenirsen, mekik şınav barfix yaparsan bunları antreanlar günlerinin haricinde dinçken vucut süper olur hocam birde 2-3 yıl vucuttanda boxtanda bişey bekleme. iki yıl sora çık piyasaya zaten dvüşmessin vurunca indireceğini bilirsin. anladım hocam. kursa sate birer gün arayla 3 gün gidecem. diğer günler beslenmeye dikkat ederim artık. bende bu alette var mekik şınava bunla yapıyorum faydası oluyor baya. motka tarafından 17/Ağu/13 09:52 tarihinde düzenlenmiştir

Gitmeyi çok istiyorum ama gidebileceğim uygun zaman, mekan yok :( Gittiğim zamanların kıymetini bilmek gerek.. Hiç düşünme git hocam sorun olmaz, ayrıca zayıfım diyorsun düzgün beslenme ile izbandut gibi olabilme durumun var. Derslere odaklanmana iyi açıdan yardımcı olur. Şyleki, hergün uyuyoruz, zihnimiz yeterince yoruluyor ama bedenimiz yeterince yorulmuyor. Bu yüzden uyku problemleri yaşıyoruz, spor yapıp uyuduğunda uykunu çok güzel alırsın, sabaha dinlenmiş şekilde uyanırsın. Nerde oturuyorsun hocam belki mekan konusunda birisi yardım edebilir. Aynen dediğin gibi sürekli bilgisayar başında olunca enerjimi tam olarak atamıyorum ve uyku problemi oluyor. Spor bence sağlıklı bir yaşam için gerekli birşey. Evde boş boş oturacağıma gider sporumu yaparım daha iyi. Birde verdiğim paraya acımıyorum çünkü sigara içen insan çok çevremde onların sigaraya verdiği parayı ben spora veriyorum o yüzden paranın pek boşa gittiğini düşünmüyorum.

Spora başlayacaksın ve kiloyu mu dert ediyorsun? Hocam insan yemeği karnı acıkınca yer. Sen karnın acıkınca yemek yersin ancak, metabolizman hızlı çalıştığı için kilon düşüktür. Spor, vücudu acıktırır. Besin istersin, daha çok miktarlar yersin. Hatta sofranın başında kendine bile şaşırırsın ki bu çok doğal bir semptomdur. Bunun yanında ne yediğine de dikkat edersen hiç bir problem kalmaz. Box, kondisyon sporudur. Disiplin ister. İyi beslenmez, iyi dinlenmez ve disiplinli çalışmassan adele yırtılmalarına ve çeşitli sakatlanmalara neden olur. Ayrıca -şahsi grüşüm- 3 aylık 200 tl ye box eğitimi veren hocadan bir cacık olmaz. Fitness salonları bile daha çok para istiyor. Orantıyı sen yap. Bir sorun olursa ben buradayım. Fitness, kick box ve uzak doğu dvüş sporları ile ilgili soruların olursa cevaplarım. Selametle. Hocam yorumun için teşekkürler. Bizim burda fiyatlar genelde byle. Çok lüks yerlerede gitmenin pek anlamı yok. Gideceğim spor salonunu baya vdüler yoksa o fiyattan daha düşük yerler var.