Bizim memleketimizde, durumun maddelere dkülmesi doğallaşmış arkadaş. Spor, bir insanın suya olan ihtiyacı kadar doğal ve gerekli bir iş. Ama gelgelelim bizim memleketimizde, kilo vermek, kilo almak, kız tavlamak veya erkek tavlamak için amaçlanıyor. Kendimi bir akşam toplumun ete kemiğe bürünmüş hali ile yemeğe çıkarken hayal ediyorum şimdi; yemekler gelmiş ve çiğnemeye devam ediyoruz. Tam o sırada topluma doğru bakıyorum, ben aseksüel olmaya karar verdim, diyorum ve toplumun yüzü düşüyor. Başlıyor neden ve sonuçlarını sorgulamaya, felaket senaryoları anlatmaya ve yer yer yaftalamaya. Hayal ediyorum, yerimden kalkıyorum ve masanın etrafında bir yarım tur atıyorum, artık toplumun yanı başında, tabiri caizse ensesindeyim. Bir kolumu masaya dayıyorum ve kısa kollu tişrtümden uzanan kollarım yılların emeği sonucu bir kas yığını şeklinde, tam da toplumun bakacağı yerde duruyor. Kulağına doğru eğiliyorum ve şyle diyorum; desene sen her bi sikimi çok iyi biliyorsun lan?!

: tamam güzelde aşk acısınını gecirir mi yada unutturur mu bunu syle aşk acısını hiç birşey geçirmez Eskişehirin gbeğinde tecavüze uğrayan Rapci gençler : http://www.youtube.com/watch?v=248MKazGlpo&feature=plcp

: tamam güzelde aşk acısınını gecirir mi yada unutturur mu bunu syle 2-3 saat hiç durmadan orta tempo koşarsan geçirir yada çok yüksek tempoda 10 dk yeter bence en azıdnan benimkinde eskiden etkili idi.:D şimdi tekrar başlıyorum koşmaya falan I am Jack's inflamed sense of rejection

tamam güzelde aşk acısınını gecirir mi yada unutturur mu bunu syle

Ben Spor yapmayı çok istiyorumda vakit bulamıyorum cafede tek çalışıyorum sabah 10 gece 12 full time çalışıyorum yatağa zor atıyom kendimi nasıl yapayım :( Bazıları sadece konuşur bazıları ise hayalleri ile dünya'ya yn verir.. Mycity

Kafayı güzel yapmadıktan sonra ne yaparsa yapsın hepsi boş, Gençliğimden bu yana et yenilmesine karşıyım. Bir gün insanların hayvanları ldürmeyi tıpkı insan ldürmek gibi cinayet kabul edeceğine inanıyorum,

spor yapmaya vaktim oluyor eskisi kadar ama sağlıklı bi yaşam için her insanın yapması gerektiğine inanıyorum.. Tekrar spor yapmaya başlamak için yoğun bir çaba içerisindeyim.. Ban Sebebi : Molrada Haarket Eiğtti için Bdnlaanı... Türkçe ğretmenliği okuyan arkadaşım sana ders verebilir admin arkadaş :)

: tamam güzelde aşk acısınını gecirir mi yada unutturur mu bunu syle 1 buçuk saat araba it kız verecem dese takmazsın, ldüm amk.

spor candır, spor iyidir. yapınız. ben fitness'a başladım çok da memnunum insan o salondan çıkınca kendini zinde hissediyor ve bundan iyi bi şey yok O da yok.

Fitness yapmak isteyenler bizim salona gelebilir:D Esenler Atlas spor, aylık tek kişi 75 grup olarak gelirseniz fiyatlar düşüyor, florya max sport club. Burası biraz daha tuzlu, zengin yeri nede olsa:D aylık tek kişi 200 tl zel ders 450 tl. www.atlasspormerkezi.com www.maxsportclubs.com. Tahribat olarak topluca kayit olun kişi başı 50 den yapalım:D Ben Fight Clubı izledin mi? derken utanıyorum, adam İzlemedim. derken utanmıyor. Bi de nasıl güzel mi, diyo... Bi bitmediniz amk.

: . tümü bi kaldırsam yapıcamda.. ohohoh :D Oy asdasdsad yarıldım hacı ya :)) Evde koşu bandı, twister, bisiklet, mekik aleti dumbbell hepsi var yeminle fişe bile takmıyorum üşeniyorum :)) Bir domino taşıyım yıktığına sevinme...

- Sağlığınızın değerini anlamanıza yardımcı olur. - Hayat kalitenizi arttırmanıza ve geliştirmenize yardımcı olur. - Fiziksel performansınızı geliştirir. - Kalp rahatsızlığı riskini azaltır. - Maksimum oksijen kapasitenizi artırır. - Yüksek tansiyon riskini veya ilerlemesini azaltır. - Yüksek tansiyonu olanların, tansiyonu kontrol altında tutmasına yardımcı olur. - Kandaki Triglycerid seviyesinin azaltır. - Kandaki iyi kolestrolu artırır. - Dinlenme kalp atımını düşürür. - Kalp - damar dolaşımını geliştirir. - Anaerobik eşiği artırır, bu da çabuk yorulmayı ve dolayısıyla kanda laktik asit birikiminin erken oluşmasını engeller. - Kalp rezervini artırır. - Kalbinizin bir atımda vücuda pompaladığı kan miktarını artırır. - Vücut ısınızı soğutma için, deri yüzeyine gerekli kan akış kabiliyetini artırır. - Akciğer kapasitenizi artırarak, oksijenin akciğerlerden kana geçebilme kabiliyetini artırır. - Kalp krizi geçirdikten sonra hayatta kalma şansınızı artırır. - Koronerde kan pıhtılaşma hassasiyetini düşürür. - Kandaki yoğunlaşmayı azaltır - Kalbinizin daha verimli pompalama işlevi yapmasını sağlar - Kanınızın kan plazma hacmini genişletir. - Orta seviyeli egzersizler sırasında kalp atım sayısını düşürür. - Anormal nabız atım incinmelerini azaltır. - Kaslarınızın kandan oksijen çıkarma kabiliyetini artırır. - Çarpıntı riskini azaltır. - Çok çeşitli sebeplere bağlı baş ağrılarından kurtulmanızı sağlar. - Hamilelikte karşılaşılan birçok rahatsızlıklardan kurtulmanızı sağlar. - Sıcaklığa karşı tahammülünüzü artırır. - Endişe ve kuruntularınızı azaltır. - Streslerden korunmaya ve kurtulmaya yardımcı olur. - Vücudun üst solunum yolları enfeksiyonuna karşı direncini artırır. - Şeker hastalığınızın gelişme riskini azaltır. - Şeker toleransınızın gelişmesini sağlar. - Prostat kanserinin gelişme riskini azaltır. - Sigarayı bırakmanıza yardımcı olur. - Bağırsak kanserinin gelişme riskini azaltır. - Gğüs kanserinin gelişme riskini azaltır. - Eklem rahatsızlıklarından dolayı, eklemlerin bozulma oranını yavaşlatır. - Kan şekerinin kontrol altında tutulması için gerekli insulin miktarının düşürülmesine yardımcı olur. - Yüksek tansiyona bağlı ciddi komplikasyonlara maruz kalma oranını azaltır. - Yaralanmalara karşı korunmayı sağlar. - Eklemlerdeki kıkırdak dokunun yoğunluğunu artırır. - Stresle başa çıkmanıza yardımcı olur. - Bağışıklık sisteminizin iyi şekilde çalışmasını geliştirir. - Kabızlıktan kurtulmanıza yardımcı olur. - Depresyonun hafifletilmesine ve atlatılmasına yardımcı olur. - Soğuk ortamlara çabuk adapte olma kabiliyetinizi artırır. - Bel ağrılarının hafiflemesine ve kurtulmanıza yardımcı olur. - Bel ağrılarından doğan sıkıntıların azalmasını sağlar. - İnsuline karşı, doku duyarlılığını artırarak, kan şekerinin daha iyi kontrol edilmesine yardımcı olur. - Yüksek tansiyonu kontrol için alınan ilaçların yan etkilerine karşı koymaya yardımcı olur. - Eklem esnekliğini korur ve gelişmesine yardımcı olur. - Eğer yüksek tansiyonunuz varsa, bunu kontrol etmek için aldığınız ilaç ihtiyacını yüzde 20-30 azaltır. - Kemik erimesi hastalığı riskinin gelişmesini azaltır. - Zihinsel uyanıklılığınızı artırır. - Yaşa bağlı olarak oluşan kemik bozulmalarının yavaşlamasına yardımcı olur. - Endometriyoya karşı riski azaltır. - Eklem rahatsızlıklarından doğan acılara karşı koyma toleransınızın artmasını sağlar. - Kilonuzu korumanıza veya kilo kaybetmenize yardımcı olur. - Yaratıcılık gücünüzün artmasına yardımcı olur. - Yağsız vücut dokularınızın korunmasına yardımcı olur. - Sağlık harcamalarının ve ilaç kullanımının azalmasına yardımcı olur. - Yabancı madde kullanımı ile mücadeleye yardımcı olur. - Fazla kalorilerin yakılmasına yardımcı olur. - Yüksek oranda gıda tüketmenizi sağlar, fakat buna rağmen, kalori dengenizin aynı kalmasına yardımcı olur. - Ağır ilerleyen şişmanlığa karşı korur. - Denge ve koordinasyonunuzun gelişmesine yardımcı olur. - İştahınızın kısa süreli etkilerle azaltılmasına yardımcı olur. - Ani kabarmaların üstesinden gelmeye yardımcı olur. - Yaşlı bireylerdeki kısa süreli belleklerin gelişmesine yardımcı olur. - Adet kanamalarından doğan belirtilerin hafiflemesine yardımcı olur. - Genel ruhsal durumunuzun gelişmesini sağlar. - Kolay ve iyi uyumanıza yardımcı olur. - Kilo kaybına, zellikle vücuttaki yağdan kaybetmenize yardımcı olur. - Kemiklerinizin kırılmalara karşı direncini ve yoğunluğunu artırır. - Dinlenme durumundaki metabolik seviyeyi korumanıza yardımcı olur. - Kassal güç seviyenizi artırır. - Kassal dayanıklılık seviyenizi artırır. - Egzersizden sonra çabuk toparlanabilme kabiliyetinizi artırır. - Uygun kas dengenizi korumanıza yardımcı olur. - Cinsel hayatınızın istenen doyumda ve düzeyde artmasını sağlar. - Vücudunuzun dik durmasının gelişmesini sağlar. - Egzersiz sırasında vücudun enerji elde etmede yağ kullanabilme kabiliyetini artırır. - Solunum sistemindeki kasların gücünün ve dayanıklılığın artmasını sağlar. - İyi bir fiziksel grünüş sağlar. - Kendinize olan güven duygunuzu artırır. - Rahat olmanıza yardımcı olur. - Kısa süreli bilgileri hafızanızda tutma kabiliyetini geliştirir. - İş veriminizi artırır. - Bol enerji verir. Günlük hayatınızda acil durumlarda ihtiyacınız olan enerjiyi sağlar ve sonradan ihtiyaç olabilecek daha fazla enerjinizi korumanıza yardımcı olur. - Hastalıklara bağlı olarak iş günü kaybınızı azaltır. - Bağımsız hayat tarzını korumanıza yardımcı olur. - Yeni insanlarla karşılaşmanıza ve yeni arkadaşlar edinmenize yardımcı olur. - Fiziksel zindeliğinizi geliştirerek, hayata daha yaratıcı olarak adapte olmanızı sağlar. - Aktiviteler, kemiklerin güç depolamasına ve orta şiddetli egzersizler sırasında daha fazla baskı yaparak hem daha çok güç depolamasına hem de kemik yoğunluğunun artmasına yardımcı olur. - Egzersiz, bağ ve bağ dokularını kuvvetlendirerek, yaşa bağlı olarak oluşabilecek sakatlıkları azaltır. - nceden hareketsiz bir yaşam tarzına sahip kişilerin, yorgunluğa karşı direncini artırır ve dinçlik hissinin oluşmasını sağlar. - Hatta kalp hastaları bile, kalp ve solunum sistemlerini çalıştırıcı egzersizler yaparak, hastalığının üstesinden gelmek için gayret sarf ederek, korkularından kurtulmalarına ve normal hayatlarına dnmelerine yardımcı olur. - Spor yapmak, sıkıntılarınızın azalmasına, eğlenme ve neşelenmenize, kısaca hayattan zevk almanızı sağlar enjoy i'm vaccinated

: Ben koşu yapıyordum yorulunca sıgara içiyordum sonra yine koşuyordum ben bu mantıkla bi s. k yapamam. nihahahaha :D benim bir üst modelimsin hocam helal :D:D:D ben daha ileri gittim. kosmayi planladim. ama ayarladigim $ortun cepleri yoktu, sigara paketini yanima alamiyacagim icin kosmuyorum... nihahah... deliyim serrafsizim :D

çok güzel bilgiler. fakat spor yapma işi byle bi düzende çok zor bir şey. herkes makina gibi sadece çalışıyor. kimseye vakit kalmıyor. REMEMBER! RESPECT IS EVERYTHING

Spor yapmak zor ya :( düşük fiyata yağ aldırabileceğimiz yerler bulabilsek daha iyi olmazmı? Malesef 2500 liranın altına liposuction işlemi gerçekleştiren klinik bulamadım. neoplanın üstüne otobüs tanımam.

Ben koşu yapıyordum yorulunca sıgara içiyordum sonra yine koşuyordum ben bu mantıkla bi s. k yapamam. Zamanı durduramazsın.

geceleri uyumakta zorlanıyorum çoğunlukla işte bu noktada kalkıp mekik şınav gittiği kadar yapıyorum bi müddet dinleniyorum, eğer uyku gelmediyse yine ama herşeyden nce üşenmemk lazım ben yle yapmayınca saatelce dnüyorum yatakta ama uyumadan nceki egzersizle hem az da olsa spor yapıyorum erken uykuya dalıp yatakta kıvranmakla vakti kaybetmiyorum

. tümü bi kaldırsam yapıcamda.. ohohoh :D.

güzel paylaşım Homo sapiens, yaşamak için, diğer canlıların yaşamasına muhtaç; obligat parazit türüdür. "Sen olursan boş bardak, sana olur koyan çok su. a. g."

Bende bu ay fitness ve body'e başlayacağım. İyice gbek bağladık. :| ne diyon?

günde en az 1 saat koşu 50 mekik şınav tabi sağlık düşün düğümüzden deil :) fiziksel grünüm gbek gitsin baklava dilim karın kasları gelsin derdindeyiz :) onekine?

Güzel hocam, sağolasın. Hep denedin. Hep yenildin. Olsun yine dene, yine yenil ama daha iyi yenil!

: Ben koşu yapıyordum yorulunca sıgara içiyordum sonra yine koşuyordum ben bu mantıkla bi s. k yapamam.

lan şimdi tuzlaya gittim geldim bisikletle kıcım acıyor bırak ya... işte geldik gidiyoruz bilinmez diyara, Eskiden karpuz idik şimdi dndük bir hıyaraaaaa