ya naapcan kilo alıpta delimisn sen.. ya et ye et gibi cevaplar birazdan türer. az hareket edeceksin illa etmen gerekiyorsada amk ağır çekimde olsun, bebek bisküvisi, body sporu. hardline proginer 4.5 kg, biraz para gider ama kova bitince 7,8 kilo mutlaka alırsın. Yapmadıklarınıza pişman olmaktansa, Yaptıklarınıza pişman olun... Yapın pişman olun, yada yapmayın yine pişman olun.

: Artek bunu yazdı: Sütle balı karıştırmak gibi :D Yüksek kalorili yiyecek içecek tavsiyelerinizi bekliyorum Evet dostum kilo almak için :) http://www.indirbe.com - Hep indir Full indir - - 2010

Yiyip içip vücudunda yağ biriktirerek kilo alacağına hiç alma. Bi spor salonuna yazıl orada de ben ayı olmak istemiyorum orantılı bi biçimde kilo alıcam falan, onlar senin diyetinle yapacağın sporun programını çıkarırlar sana. Metallica Rules

Ye iç yat. ...

Tereyağ bire bir affetmez. Allah Türktür.

Sütle balı karıştırmak gibi :D Yüksek kalorili yiyecek içecek tavsiyelerinizi bekliyorum (: Ben biraz nce bişey denedim iyi enerji veriyo :p :D Kola bardağına doldurdum sütü boşalttım tencereye.2 tatlı kaşığı bal 2 tatlı kaşığı nutella dktüm. Kaynattım karıştırdım tekrar doldurdum bardağa. d yanınada bi tabağa incir koydun ceviz ve fındık koydum. incirin içine doldurdum. onu yedim. üstüne bardaktaki karışımı içtim :D kalorisini bilmiyorum ama iyi enerji verdi. p. d http://www.indirbe.com - Hep indir Full indir - - 2010

: Tereyağ bire bir affetmez. Senin çzümün Tereyağ da hocam.

: siyahbereli bunu yazdı: ya naapcan kilo alıpta delimisn sen.. ya et ye et gibi cevaplar birazdan türer. az hareket edeceksin illa etmen gerekiyorsada amk ağır çekimde olsun, bebek bisküvisi, body sporu. hardline proginer 4.5 kg, biraz para gider ama kova bitince 7,8 kilo mutlaka alırsın. ilaç kullanmak yerine doğal neriler varmı? :) ilaç değilki o. neyse senin kilo almak için karıştırdığın o şeyler bal reçel incir vs. kaynatıp içiyorsun.4 gün sonra oran buran oynamaya başlar. onlar kilo yapmaz kanındaki şeker düzenini bozar. madam evde karışımlar yapcaksın muzu balla mikerden geçrip iç. soğuk su içme. sabah yemekten nce aç karna biraz kavun. Yapmadıklarınıza pişman olmaktansa, Yaptıklarınıza pişman olun... Yapın pişman olun, yada yapmayın yine pişman olun.

kanka geçen yaz 56 kiloydum gğnde üç ğün çorba yemekten nce ve çorbanın içine ekmek doğrayarak ye çorbadan sonra kahvaltıyı bol ekmekle yap akşma ve ğlen de yemeği bol ekmekle ye şimdi 68 kiloyum ve şunu syleyim ondan nce her yolu denedim alamamdım http://tikla.net/ durma tıkla =)

: 600 ml süt + 2 yemek kaşığı bal + 1 adet muz + 1 çay kaşığı polen tozu tavsiye : akşam yatarken kapını kilitle... Yarın merkeze gidip polen tozu ve muz aldıktan sonra bu karışımı yapıcam :D Peki bişi dicem sabah akşam aklıma geldikçe içiyim mi? http://www.indirbe.com - Hep indir Full indir - - 2010

: Sütle balı karıştırmak gibi :D Yüksek kalorili yiyecek içecek tavsiyelerinizi bekliyorum Siz cebit"e gidin Tayyip sizi yakalicak :B adama o kadar laf slediniz, küfrettiniz :P sizi tahribat.com t-shirtleri ile yakalicak, ble kıcınıza kıcınıza sopaylan vuracak :B Tayyip sizi ağaca vurduracak :B sonra da cemil cicek"e vericek :B / yeah Cemil cicekkk :B

bu taktiğpi hep sylüyorum pek dinliyen olmasada gece tıka basa ye yle yat

: tolker bunu yazdı: 600 ml süt + 2 yemek kaşığı bal + 1 adet muz + 1 çay kaşığı polen tozu tavsiye : akşam yatarken kapını kilitle... Yarın merkeze gidip polen tozu ve muz aldıktan sonra bu karışımı yapıcam :D Peki bişi dicem sabah akşam aklıma geldikçe içiyim mi? En başta spor yapmanı tavsiye ederim, Fitness salonuna gidebilirsin. Sütüde yağsız olanından al, Akşamda içebilirsin sabahda bu sana kalmış, ama yağ olarak sakın kilo alma sonra onları eritmek çok zor oluyor arkadaşımdan biliyorum.. Genellikle aşağıdaki besin piramidine gre beslenmende fayda var. Aktif Bir İnsanın Besin Piramidi Yağ: %10-%35Kaynaklar: Et çeşitleri, tereyağı, tüm yağlar (balıklardan elde edilen omega-3 yağ asitleri dahil) Protein: %25-%35Kaynaklar: Yumurta beyazı, tavuk gğsü, hindi gğsü, balık, yağsız biftek, düşük yağlı günlük besinler. Karbonhidrat: %50-%65Kaynaklar: Yulaf ezmesi, lifli besinler, pirinç, tahıl, meyve ve sebzeler.

Süt + soya unu + harnup pekmezi karıştırıp iç

600 ml süt + 2 yemek kaşığı bal + 1 adet muz + 1 çay kaşığı polen tozu tavsiye : akşam yatarken kapını kilitle...

: Yiyip içip vücudunda yağ biriktirerek kilo alacağına hiç alma. Bi spor salonuna yazıl orada de ben ayı olmak istemiyorum orantılı bi biçimde kilo alıcam falan, onlar senin diyeinle yapacağın sporun programını çıkarırlar sana. Hocam yaklaşık 2 aydır gidiyorum. İlaç falan kullanmıyorum. Haftada 4 gün. Programım falanda var. Hatta hoca kilo almak için gerekli diyetide verdi ama eksta bişeyler istiyorum. d http://www.indirbe.com - Hep indir Full indir - - 2010

cips+ kola enerji içecekleri keçiboynuzu pekmezi :)) Sorularınızı cilginsigortaci@gmail.com a yazabilirsiniz cevaplar facebook sayfasında >>> facebook.com/cilginsigortaci

sigarayı bırak. He is finding himself.

: ya naapcan kilo alıpta delimisn sen.. ya et ye et gibi cevaplar birazdan türer. az hareket edeceksin illa etmen gerekiyorsada amk ağır çekimde olsun, bebek bisküvisi, body sporu. hardline proginer 4.5 kg, biraz para gider ama kova bitince 7,8 kilo mutlaka alırsın. ilaç kullanmak yerine doğal neriler varmı? :) http://www.indirbe.com - Hep indir Full indir - - 2010

Kilo Almak istiyorsan: Gain Fast Enerji İstiyorsan : Arı Sütü You are a man of many colours. but i, motherfucker, am the rainbow

: sigarayı bırak. kullanmıyorum ki :D http://www.indirbe.com - Hep indir Full indir - - 2010