: http://www.youtube.com/watch?v=tOvheAu-nTY O zaman bu şarkı senin için geliyor Fcuk :D gece hayatı bitdiiikadehi yere attııımbeni kutlamalısın sigarayı bıraktıım saksı değilim ben, erol büyükburcum

vay amk en son yorum yazdığım da sigara içtiğimi sylemiştim o son sigaramdı, Paketi bitirmiştim, şimdi konuya girdim bakalım eleman ne yapmış diy fcuk un 1.5 al içtim dediğini okuyunca canım çekti :| ota boaka sigara alıyorum amk.< İmzalar Kaldırılsın!!

hiç başlamadığım için mutluyum. yoksa bende bırakamazdım sanırım. yanlız bazen insan le bi durumda oluyoki. içmeyen biri olarak bile sigara içseydm şu an kesin yakmıştım diyorum :D kelimeler albayım bazı anlamlara gelmiyor.

bırakılmaz diye bişey yok. bırakmak zordur diyebiliriz. helal olsun bırakmışsın işte

bende braktım 6 ay nce ramazanda bıraktım kurtuldum şimdi spor yapıyorum Hepimiz Onaylanma Bağımlısı Keşleriz...

Sigara ile olan 16 yıllık dostluğuma (günde 1,5-2 paket) tam 1 sene nce ara vermiş (7. madde:) ) bulunmaktayım. Bu süre zarfında çektiklerim; 1- Sigara bırakmak kolay bir iş değil. 2- İlk günler heryerde sigara greceksin. Yerde izmaritlerini dahi. 3- Sinir-stres değişir bünyeye gre ama genel olarak sinirli olacaksın fakat bunu yutmayı bilmen şart. 4- Kuruyemişe, abur-cubura çok sarma benim gibi ne yaptım ben dersin. :) 5- Sigara ile ikili oluşturan ne varsa kaç. Ben 10 gün evden çıkmadım alkolü severim 10 gün içmedim. Zippo hastalığımdır arkadaşlara verdim vs. vs. 6- Ne zaman bu başlığa gelmeyi bırakırsın evet artık sigara ile bağlantını azaltmışsın demektir. 7- Bana kalırsa sigara bıraktım demek için içtiğin süre kadar içmemek lazım diğeri o süreye varana kadar (bende 16 sene) ara vermektir. Sigara hayatından çıkmaya başladığında; 1- Bir sabah kalkacaksın baharda geliyor mis gibi çiçeklerin kokusunu duyacaksın. 2- Yaz geliyor pantolonda sigara ve çakmak için fazla biryer ayırmak zorunda kalmayacaksın. 3- Yürürken zellikle merdiven çıkarken nefesinin daha rahat olduğunu greceksin. 4- Uykun düzene girecek. 5- Sabahları ağzında pis bir koku ve tat ile kalkmayacaksın. vs. vs. Yaptığının güzel birşey olduğunu greceksin, sigara bırakmak hayatta alınabilecek en güzel bir o kadar zor bir karardır. Sevdiğim bir abimin güzel bir szü vardır "Sigaraya başlamak aptallıktır, Bırakmaya çalışmak büyük aptallık, Bırakıp başlamak daha büyük aptallıktır." Sana kolay gelsin umarım bırakırsın. Access Denied dedik ya...

2saat oldu pakedim biteli çıkıp almamak için kendimi zor tutuyorm valla imza

: aklı olan bırakır hocam. hem zararlı, hem para kaybı, hem pis kokar, nedir bu mk. bi ay kadar içtim kendimden nefret ettim bırakması gayet kolay oldu. bir ay kadar içtim diyorsun tabikide rahat bırakacaksın :D bir ay nedir yaf :D the man who gets tired after eating a ban

sigarayı bırakamam diyen bi insana şunu syluyorum; hergun babana veya ogluna 5 tl vermezsin amk, denemesi bedava elin gavurunun parasına para katıyosunuz JACK TİESTO TAHRİBAT... FAKİR BİR ŞİMAL KİLİSESİNDE ŞEYTAN İLE RAHİBİN MACERASI

hatta artık soyle dusunuyorum. bi insan nasıl sigara icmez? bos zamanlarında neler yapar? alkol alınca nasıl olurda meze olarak sigara kullanmaz? yazın mangalın ustune nasıl olurda sigara icmez? yemek yemeyi cok seven biriyim. inanın bazen yemek yiyorumki daha lezzetli sigara iceyim :W http://www.youtube.com/watch?v=n-O0mSUNVlU

Sigarayı bıraktım artık içmiyorum :) olips bonibon fındık fıstık gibi mamüller tüketiyorum, kendimi düllendirmek için de yeni bir telefon aldım :) aylık 250 tl sigaraya para veren biriydim, şimdi 106 tl ile kardayım (teli 144-144 düyorum) tavsiyem bırakmak olur yani bundan 1 sene nceki düşüncem sigarayı bırakmak istemiyorum ki niye deneyeyim idi, 4-5 aydır beynime bırakma fikrini ekip duruyordum, zamanla azalttım :) ve mutlu son, tavsiyem iradenizi güçlü tutun bırakmak isteyin ve artık içmiyorum diyin gerisi gelir inşallah. Bu arada, ben bırakalı 1 gün oldu byle atıp tutuyorum ama inşallah geri başlamayacağım :) Hoop.

: bedne yil başindan beri içmiyom 7 kilo aldım.. fakat yokuş falan cıkarkende daha rahat ediyorum. merdivenleride artık daha rahat çıkmaya başladım :) yaş 22 ve 6 yildir da iciyordum işte. düşünün artık :) bende 7 ay bıraktım sabah ikimizde rahat kalkıyorduk :D laanet olsun tekrar başladım

hastanelik olunca tam bırakırlar illa

: ğle yemeği üstüne sigara yakmadım şu an için iyi gidiyorum, fındık fıstık atıştırdım, şu an sigarayı nemsememeye ve onsuz da olabileceğini düşünmeye kendimi alıştırıyorum :) Bence şu an can çekişiyo gibisin :D İster fakir ol ister fukara her yemekten sonra yak bir cigara.

haci her sabah kalkiyom bugün icmeyecem diyom en fazla iki saat dayanbiliyom, bu bir yildir byle devam ediyo. bir haftadan fazla dayanabilmis deglim su anakadar. ama madem byle bi konu acilmis sende birakmissin sigarayi, sana destek amacli bende icmiyorum lan :) icmedigim her gün icin konuyu uplayip " bugün de icmedim " yazacam. ikimizede birakmak isteyen herkezede basarilar.

5-6 yıllık günde ortalama bir paket sigara içen bir içici olarak ben de son 3 aydır tek bir sigara içmedim, daha nceki bırakma girişimlerim yalan olmuştu ama kapalı alanlarda sigara içilememesi, gırtlak kanseri gibi etmenler beni sigaradan soğuttu. Sigarayı bıraktığımda akşamları aklıma gelince ketçaplı ruffless yemiştim :) bana faydası oldu şu an hiç aramıyorum ve sigara kokusu olan yerlerde oturamıyorum. Ben Kapitalizmim ve bankacılar benim evlatlarım.

la benim anlamadığım 3-5 gün bırakıyosun sonraki ilk gün az az gidiyo.. ertesi gün eskisi gibi sigara içmeye başlıyosun.. ne koyuyolarsa içine artık.. bırakılır bırakılmasına da sorun tekrar "yav bi taneden nolacak" dememek de :| Çalışmadan, yorulmadan, ğrenmeden rahat yaşama yollarını itiyat haline getiren milletler; nce haysiyetlerini, sonra istikballerini daha sonra da hürriyetlerini kaybetmeye mahkumdurlar. M. Kemal Atatürk

: Nah Bırakırsn Karın Kocan Herseyin Oldu Cigara :D hahah sie :D Hoop.

: En son güncelleme: bugün içtiğim sigaradan sonra acilen evin oraya gitmem gerekti kiracı orospularla mevzudan dolayı arkadaşım ne ara elime verdi ne ara yaktım hatırlamıyorum o kargaşada, neyse 1.5 sigara içmiş bulunduk ama şu an canım içmek istemiyor. 2 gün biraz daha iyi, dün sıkıntılıydım, çikolata yiyorum bu arada :) 1 hafta sonra geri başlarsın bu gidişle..

hocam nce rüyanda grmeye başlıyacaksın.. o rüyanın sabahı çok mutlu uyanacaksın :D zuhaha Bugün başımız dik yürüyorsak, gırtlağımıza kadar boka battığımızdandır.

geçen seneye kadar günde iki - iki buçuk paket winston içiyordum şimdi günde 4-5 teke düşürdüm bırakıcam ama zorlanıyorum "Bundan yirmi yıl sonra, yapmadığın şeylerden, yaptıklarından daha fazla pişmanlık duyacaksın. Bu yüzden, halatlarını sküp at. Güvende olduğun limandan ayrıl. Yelkenlerini rüzgarla doldur. Araştır. Hayal et. Keşfet."

ben 4 ay bıraktım lan mk niye bıraktım ki bi zevk kalmadı dedim yeniden başladım arkadaşlara diyodum ama bırakırım istesem hadi lan diyolardı sebepsiz şekilde 4-5 ay içmedim ağzıma sürmedim arkadaşın dediği gibi bonibon felan aldım ama boş beleş oldu o bana atıştırmalık yedim :D velhasıl sonra dediğim gibi can sıkıntısından hayatın boşluğundan bigün niye içmiyorum lan diyerek camel aldım You think you've travelled far and never seen the stars :)))

Allah razi olsun herkesten :) ben de bundan sonra aklıma geldikçe başıma gelenleri yazcm buraya :D Hoop.

ğle yemeği üstüne sigara yakmadım şu an için iyi gidiyorum, fındık fıstık atıştırdım, şu an sigarayı nemsememeye ve onsuz da olabileceğini düşünmeye kendimi alıştırıyorum :) Hoop.

: Kaç yıldır sigara içiyorsun 7 yıldır içiyorum hocam. Hoop.

ya arkadaşlar bende bayadır içiyorumda, benim anlamadığım; sigara içmezken boş zamanlarda neler yaptığımız hatırlamıyorum. yani içmeyen arkadaşlardan ricam standby modunda ne ile uğraştıklarını sylerseniz bende hatırlamaya çalışayım :) . her boşlukta yak bi sigara durumundayım. Bugün başımız dik yürüyorsak, gırtlağımıza kadar boka battığımızdandır.

"Dünyada en kolay şey sigarayı bırakmaktır. Ben bile yüzlerce kez bıraktım." Bernard Shaw Aşk hiçbir zaman sylenemeyen, sylenemediği için BÜYÜK olan, sevgilinin adını dile düşürmemek için sevginin adını anmayan ve sevginin adını anmadan kendi dünyasında onu çoğaltan bi' duygudur...

: çok yakında... Geleneksel II. Tahribat Sigara Bırakma Etkinliği.. BİZİ İZLEMEYE DEVAM EDİN. http://www.tahribat.com/Forum-Tahribat-Sigara-Birakma-Etkinligi-104476/1/ 1 SENEYİ GEÇMİŞ LAN :S Bırakamadın mı? Gel birlikte deneyelim bu sefer benim kafam şu an rahat :) Hoop.

: Telefon iphone 4 mü? bb 9800 Hoop.

hoca 8 aylığına bırakmıştım, aşırı derece de stresli 2 ay geçirdiğim için tekrar başladım, uzun süreli kalıcı olarak bırakmak istiyorsan bol bol meyve ye kesinlikle sigara içme isteğini azaltıyo zellikle sulu meyveler edit: günde 1 tane içeyim muhabbeti kesinlikle yalan, eğer sigaranı çay kahve eşliğinde içmeye alışkınsan, çay kahveyi de azalt, yada dediğim gibi yanında meyve ye yada çikolata falan naparsan yap yok günde 1 tane içeyim yok hafta da 1 tane içeyim cart curt deme, 8 ay sonra beni başlatan şey o oldu. Mart 31 cekiyorsa Tahribat napsin...

: Bende bırakıcam ama o beni bırakmıyor :) Sigaradan uzak kalayım milletle muhabbet olsun diyorum ilk yorum West'ten geliyor, sonra Kısa Parliament sonra marlboro :D hayırrr hayırrr Hoop.

Olaya maddi ynden bakıyorsunuz sadece 250tl veriyosan ayda sigaraya 500tl ver kurtur hem sağlıklı yaşarsın hem o verdigin 500tl olur 50tl ilerde. Ay Go Yuu Go Wee Go...

Sigarayı nce Beyinde Bırakın Tiksindirin Kendinizi içmeyin Sigarayi Vucut istemiyor Beyin istiyor Hayal Ediyor Sigara Bir ihtiyaç Degil Ki Vucut istesin Yemek Su Hava Gibi Şeyleri Vucut istemesi Gerek Onlar ile Yaşıyoruz Nasil Bir Araba Benzinle Çalışıyorsa Yiyeceklerde Onlardır Siz Aracın Deposuna Kurum Dkün yada Harici Bir Madde Koyun Boya Felan Zararlı Birşey Bakın Çalışıyormu Çalışsa Bile Randumanlı Çalışıyormu o Maddeyi istiyor Mu ikinci Sefer Vucutta Byledir. Ne Verirsen Onu Alır.. Hayallerinizi Sadece Biz Gerçekleştiririz.

Cok denedim belkide 10 larca kez denedim.. Her seferinde tekrar basladim.. En sonunda nikotin hapi aldim ilk 2 gun sigara istegimi bastirdi son bir hafta ise agzimda nikotin sakizi elimde sigara devam ettim.. Suan Gunde 2 paket iciyorum ve mutluyum :) Hatta birakmak istegini bile unutuyorum hayatimdaki boslugu doldurmanin 2yolu var ask veya sigara "Delilik şüphesiz aptallıktan daha iyidir, Delilik var olmuş bir zekanın yok oluşudur. Aptallık ise var olmamış bir zekanın var olmamaya devam edişidir!"

: ğle yemeği üstüne sigara yakmadım şu an için iyi gidiyorum, fındık fıstık atıştırdım, şu an sigarayı nemsememeye ve onsuz da olabileceğini düşünmeye kendimi alıştırıyorum :) İçmemen pek uzun sürmeyecek anlaşılan :d aklında sigara var ki konuya geliyon :)) the man who gets tired after eating a ban

: Hocam ncelikle bırakma kararın doğru ancak, şu an çok çok yanlış yapıyorsun buraya konu açmakla ve sigara ile olan ilişkilerini anlatmakla. Hocam ne kadar dikkate alırsın bilemeyeceğim ama bu tip davranışları bir çok kez sergiledim arkadaşlarıma aileme ve şimdi geriye dnüp baktığımda diyorum ki çok yanlış yapmışım, ncelikle sadece İLK sayfayı okudum, diğer sayfaları okumadım, bu başlığı grünce yazma gereği duyarak konuya girdim.. Sigarayı bırakmayı düşündüğünü ve bırakacağını bir kişiye sylediğin anda hata yaparsın hocam kaldı ki sen burda tüm toplumla paylaşıyorsun, sen bunları sylediğinde her insanın tepkisi farklı olacaktır, kimisi "ne diyo lan bu" kimisi "he he yledir", kimisi farklı faklı tavsiyeler verecektir. Hayatının tüm odağı sigara olacak hocam, aklında hep sigarayı bırakmak olacak, sigara bilinçaltına çok ağır bir şekilde yerleşecek, hayatında sadece sigara ve sen olacaksın ve diğer insanlara bunu kanıtlayabilirim olacak ve bylece hata yapacaksın, şundan kesinlikle eminim ki 1-2 dal içmişsindir. Nolacak ki falan deyip, tamam doğru bir şey olmaz ama diğer insanlar bunu grdüğü veya bildiği anda seni siklemeyecekler, güvenin azalacak, insanlar al işte sikimi bırakır edalarına girecek, bir süre sonra sürekli sigara ile muhattap olduğun için artık gzünde değeri düşecek, arada bir arkadaşlarınla içmeye başlayacaksın, paket almayacaksın, belki bir hafta boyunca içmeyecek sonraki 2 gün 1 paket içeceksin, ve sen günde sadece 1 dal içsen bile sigara tiryakisi, bağımlısı sigarayı hala bırakamadı damgası yiyeceksin ve bu psikolojini ktü ynde etkileyecektir, Bunların hepsini bir çok kez yaşadım, şu anda benim sigara içip içmediğimi ne kadar içtiğimi herkes farklı biliyor, ailem çok sigara içiyor zannediyor hatta paket alıyor, parayı sigaraya veriyor sanıyor, neden Çünkü memlekete gittiğimde eniştemin yanında 1 dal sigara içtim diye ve bu benim sinirlerimi çok bozuyor, ben birine 2 gün sonra sigarayı bırakıyorum desem ve harbiden aklımda byle bir plan olsa, 2 gün sonra baskı altına girecem, halbuki tamamen kendi içimde buna karar versem, diğer insanlar beni ilgilendirmez sadece kendi irademle yarışır durumda olurum, Ve sigara hakkında yaptığın herhangi bir yorum içen/içmeyen birçok insan tarafından farklı yorumlanacak, ama bunun doğruluğunu bir tek sen bileceksin hocam, farklı hislere kapılacaksın, insanlar senin içindekileri hiç bir zaman anlamayacak.. Şu anda ben arkadaşlarım yanıma geldiğinde içiyorum, haricinde paket almıyorum hiç de aklıma gelmiyor aramıyorum ve kimseye "şu kadar sigara içiyorum, işte bıraktım, ya paket almıyorum işte" falan dememeye çalışıyorum çünkü eski yaşadıklarım aynı bozuk plak gibi tekrar edecek hocam.. Sana verebileceğim tavsiye, eğer gerçekten bırakacam diyorsan bunu sadece kendine syle, başkalarıyla paylaşmana gerek yok, ne kadar kişiyle paylaşırsan o kadar baskı altına gireceksin, sen tüm tahribatla paylaştın bundan sonra 1-2 dal sigara içtiğin ğrenilirse kimse seni siklemeyecek hocam, ve en ileriyi düşün ben bu sigarayı içiyorum ama 50 yaşına geldiğimde hala sigara içiyor olursam nolur benim halir diye bir düşün hocam, umarım anlatabilmiş ve yararlı olabilmişimdir.. sağlıcakla kal.. Edit : Valla kolay gelsin hocam, aynen dediğim gibi de içmişsin birkaç dal, ne diyeyim inşallah hayırlısı olur.. Doğru diyorsun hocam tamamen anladım seni ama konuyu açtığımda ilk defa bırakma teşebbüsünde bulunduğumdan mütevellit bu tarz şeyleri düşünmemiştim :) Bu arada bu günün zetini geçiyorum, sabah yarım ve ğlen yemeğinden sonra 1 tane sigara içtim, şu an neden bilmiyorum ama dünden biraz daha fazla canım sigara istiyor. Bugün stresli bir gündü ondan olabilir mi bilmiyorum. Hoop.

: http://www.youtube.com/watch?v=tOvheAu-nTY O zaman bu şarkı senin için geliyor Fcuk :D Hocam aynısını paylaşmıycaksam neyim. Gazor diye bir programda bardı. Tüm umudunuzu kaybetmek zgürlüktür.

içekmila:D İyi bir kalça sahibi olmanın, iyi bir kafa sahibi olmaktan daha fazla prim yaptığı bir ülkede, hiçbir şey daha ileriye gitmez. . Can Dündar.

Sigarayi biraktim tam bir ay hic umurumda bile olmadi. 4 gun once deli gibi icesm geldi bi tane yaktim ardindan bi tane daha. Simdi paket aliyorum. "Yer yuzunde hic bir pislik yoktur ki; altindan bir yahudi cikmasin" Adolf Hitler... "Turkiye de hicbir pislik yokturki altindan cemaat cikmasin" SniperScope "Nerede yavşak, hırsız varsa hepsi Allahçı" Fazil Say

bedne yil başindan beri içmiyom 7 kilo aldım.. fakat yokuş falan cıkarkende daha rahat ediyorum. merdivenleride artık daha rahat çıkmaya başladım :) yaş 22 ve 6 yildir da iciyordum işte. düşünün artık :)

hocam çok denedim be yle bıraktım demeylede olmadı. Ne denemedim ki... Hiçbişey olmadıysa insan halidir moralim bozuldu gittim yine paket aldım =) Allah yardımcın olsun inşallah sen bidaha başlamazsın ama ben mesela hala uğraşıyorum geçenlerde bantla bırakmaya karar verdim 15 gün içmedim. Sonra sinirden kriz geçirdiğim bian gzümü bir açtım ki elimde sigara, kolumda nikotin bandı heeey gidi hey! Koymuşum g tüne :D Hayatı tesbih yaptım... Bazen çekiyorum bazen sallıyorum...

Telefon iphone 4 mü?

uzun zamandır winston box paket 3 gün gidiyor hedefim 4 güne çıkarmak. bırakmak mı? bilemiyorum. en sevmediğim kokusu matematik24.com

: ev arkasım 21 yasında ortaokuldan berı ıcıomus wiston soft ıcer genelde 13 aralıkta bıraktı sıgarayı dun yanı 13 martta paket aldı artık kımseye ınanmıyorum sıgarayı bırakmak için cok gecerlı bı nedenın olacak bnce bagımlıysan tedavı tek cozum aynı dediğin arkadaşın gibi başladım.7 Aralıkta bıraktım 7 Martta da 4. ayı kutlamak amacıyla paket aldım =) 4 ayın ardından bunu hak ettiğimi düşünüp, her 2 günde 1 tek zevk sigarası ile kendimi düllendiriyorum. Paket bitince haftada 1 tek puro ile yoluma devam edicem. Sigaraya verilen paraya acıdığım için bıraktım. Bıraktıktan sonra da çeşitli sağlık problemleri çektim. Sigaranın sindirime nasıl bir kolaylık sağladığını bıraktıktan sonra daha iyi anladım. Onun dışında çektiğim ızdırapların bir yararını gremedim henüz :p

hocam etliekmegin üstüne sigara yakmadan nasıl durabiliyorsun hayretler ederim İnsanlar çok değişti, dikkat etmek lazım. Biriyle el sıkıştıktan sonra beşi de yerindemi diye parmaklarını saymak zorundasın

sigaranın külünü su bardağına dkün için o suyu bırakacaksınız. T. C Anayasası Madde 26 : Herkes, düşünce ve kanaatlerini sz, yazı, resim veya başka yollarla tek başına veya toplu olarak açıklama ve yayma hakkına sahiptir. Bu hürriyet resmi makamların müdahalesi olmaksızın haber veya fikir almak ya da vermek serbestliğini de kapsar. Bu fıkra hükmü, radyo, televizyon, sinema veya benzeri yollarla yapılan yayımların izin sistemine bağlanmasına engel değildir.

dj konuyu actıgından sonra boyut atlayacagımızı düşünerekten nasıl olsa bişi olmaz gibisinden düşünüyorum artık :D İnsanlar çok değişti, dikkat etmek lazım. Biriyle el sıkıştıktan sonra beşi de yerindemi diye parmaklarını saymak zorundasın

: Hocam kendini süper hissediyorsun 10 günden sonra. Hayatta yapmayacağın hiç bir şey yokmuş gibi geliyor. 20. günden sonra yediğin yemek daha lezzetli soluduğun hava daha berrak oluyor. Eğer dayanıp da 40 gün içmezsen kesin bırakmış oluyorsun bu illeti. Allah kolaylık versin, umarım bir daha başlamazsın... bu hissi yaşamak istiyorum. sigaraya başlayayım o zaman :)

http://www.youtube.com/watch?v=tOvheAu-nTY O zaman bu şarkı senin için geliyor Fcuk :D the man who gets tired after eating a ban

sigaraya alternatif üretseler bende bırakacam da hayatımda açtığı boşluğu neyle dolduracam :D Elektronikci olmak için çok çaba harcamam gerekiyor ANNE

25 günü aşarsan sigarayı bırakmışsın demektir. Sonrasında içebilmek için gayret sarfetmen gerek tıpkı ilk sigara başladığın günki gibi... Solak Cerrah

: Kaç kişi kaldık lan sigara içen? Soyumuz tükeniyor hocam çzüm bulmalıyız :D the man who gets tired after eating a ban

: bizim peder 22 senedir içmiyor hala bıraktım demez. evet hoca asıl nemli olan ve konunun can damarı bu, ben ilk bırakma girişiminde bulunduğum için byle bi deyim kullandım ama yanlış yapmışım şimdi anlıyorum. Hoop.

Ben bazen zevkine içerim bazen alışırım bazen bırakırım artık hpsinin ne tür etkiler yatarrığını biliyorum, En son 1 hafta once başladım yine, ondan nce 1 ay içmemiştim, o bir aydan nce acayip içiyordum ve artık reflü yapmaya başlamıştı, parlıament içenler bilir reflü yapıyo, Neyse şu anda zevkine içiyorum günlük bir yada iki yanımda birileri olmayınca hiç içmiyorum muhabbet ortasında iyi gidiyor çay niyetine, Şimdi bırakınca vucud baya bi istiyor 3-4 gün civarı sonrasın da gün içinde ara sıra alışkanlıklardan dolayı aklına geliyo ama içmeyeceğim diye inandırmışsan kendini herhangi bi sorun olmuyor yle bi isteğim olduğu zamanlarda başka şeylerle ilgileniyorum ona dalınca aklıma bile gelmiyor, Ve bir hafta sonunda sigara kokusu duyunca ne kadar pis bir koku olduğunu anlamaya başlıyorsunuz, sigara içip yanınıza gelen bir insanın bile ne kadar berbat koktuğunu anlayabiliyorsunuz ki hiç canınız istemiyor :S cidden çok psi kokuyor zellikle marlboro :| içtiğim zamanlarda bile onun kokusunu alınca midem bulanır, neyse zamanla daha dinç oluyorsunuz ve yemeklerden aldığınız tad ilk hafta da kendini gstermeye başlıyor, sabah kalkmakta zorlanıyorum içerken boğazım da balgam tarzı birşeyler oluyor sigarayı bırakmanın bir yada birçuçuğuncu haftasında o yok oluyor ve sabah mis gibi uyanıyorum, ç cidden vucudumu çok daha dinç hissediyorum birşeyler yapasım geliyor her konuda daha rahat oluyorsunuz, ben son sigaramı bir saat nce içtim o da keyiften ve yorgunluktan, hava güzeldi bahçeye çıktım babamı havaalanına bıraktım, bahçeye girdim araba güneşte baya çizik grünüyordu bi cila atayım dedim arabayı yıkadım birkaç parçaya cila atım o yorgunlukla yaktım bi tane, ama olmasa da sorun yoktu ama zevk uğruna olduğu için içtikten sonra ne biçim zevk lan bu diyorsun kendi kendine, arabanın çi pis pis koktu nefesim pis pis koktu, Velhassıl kelam bırakmak cidden ilk haftada zor ama sonrasında cidden kolay, ve şunu da sylemek gerekli, Bırakınca çok kilo aldırıyor :) İmzalar Kaldırılsın!!

: West bunu yazdı: Bende bırakıcam ama o beni bırakmıyor :) Sigaradan uzak kalayım milletle muhabbet olsun diyorum ilk yorum West'ten geliyor, sonra Kısa Parliament sonra marlboro :D hayırrr hayırrr Bende bırakmıstım bı ara ama ev ortamında herkez ıcınce yemegın ustune fena canım cekınce bıde :) :) ipler koptu tekrardan :) :) yanı herkesde oldugu gıbı o benı bırakmıyor :)) Hastasıyızzz Dedeeee :)

başlarsın geri çok duyduk bıraktık bıraktık diyenleri elinde sonunda başlıcaksın=) Profile Tıkla Anlarsın?

: agrilion bunu yazdı: 5-6 yıllık günde ortalama bir paket sigara içen bir içici olarak ben de son 3 aydır tek bir sigara içmedim, daha nceki bırakma girişimlerim yalan olmuştu ama kapalı alanlarda sigara içilememesi, gırtlak kanseri gibi etmenler beni sigaradan soğuttu. Sigarayı bıraktığımda akşamları aklıma gelince ketçaplı ruffless yemiştim :) bana faydası oldu şu an hiç aramıyorum ve sigara kokusu olan yerlerde oturamıyorum. hocam 3 aydir icmeyen biri olarak insanda ne gibi degisiklikler oluyo anlatabilirmisin? mesela tad, kondisyon, uyku, rahat nefes almak gibi degisiklikler oluyormus insanda.. onayliyabilirmisin bu yazdiklarimi? hadi laa biraz motive edin morale ihtiyacimiz var amk :) günler sonra gelen cevap:hacılar aynı yollardan geçtik amına koyim stres yapmayın. ben geceleri sigara paketinde 3 tane filan kaldığında depresyona giren adamdım saat kaç olursa olsun hiç üşenmeden kalkıp hayvan gibi yol yürüyüp benzinlikten sigara alır gelir eve o yeni paketi de hiç açmadan yatar uyurdum, kafam rahat oluyodu sigara varken o derece yani. sonra sigarayı bırakınca bir süre ister istemez elini ağzını filan oyalaman gerekiyor mesela yemekten sonra klasikleşmiş sigara keyfi yerine, yemekten sonra naneli sakız çiğnemek bana iyi gelmişti. üstteki sorulara gelince de; bende uyku bozukluğu evvelden ezelden beri var bu yüzden bu konuyu es geçiyorum, sabahları boğazda oluşan soba borusunun kurum bağlaması gibi boğazın enteresan hal alması artık hiç yok, 5. katta oturuyorum asansr yok ve tabiki faydası oldu, futbol oynarken olan ksülmek diye tabir ettiğimiz nefesin ciğere sığmaması olayı yok denecek kadar az. iş biraz da düşüncede bitiyor. artık içmiyorum yeter lan deyip olayı bitirirseniz içmezsiniz. eyyorlamam bu kadar :) Ben Kapitalizmim ve bankacılar benim evlatlarım.

Helal ya, bırakmak gercekten buyuk bır başarı... Allah büyüktür vesselam...

şu ana kadar belki 1 paket içmişimdir. 2 senedir spor yapıyorum. bomba gibiyim pancar motoru gibi tak! tak! kızlar hasta bana. ıspanağı, pırasayı vb. pişirmeden yiyorum. herkes bana yazıyor. başım belaya girer mi? mahallede karı bırakmadım.. ne yapacam şimdi? dolmuşta para uzatmamak için lü taklidi yaptım.

iyidir niye bıraktın hacı Viski var nlerinde, Ne içen dediler? ırakı dedim ben https://www.kisa.link/QobI

İnşallah başlamam, ama şu an bir eksiklik hissetmiyorum, sigarayı aklıma geldiği her an yakardım inşallah başlamam. Hoop.

14. gün toplamda 4 sigara içtim.

: West bunu yazdı: Bende bırakıcam ama o beni bırakmıyor :) Sigaradan uzak kalayım milletle muhabbet olsun diyorum ilk yorum West'ten geliyor, sonra Kısa Parliament sonra marlboro :D hayırrr hayırrr cok güldüm :D:D Fuck Mobb Deep Fuck Biggie Fuck Bad Boy as a staff record label and as a mother fuckin crew. En büyük hayalimi sordu geçenlerde birisi Midtown metrosundan inip Broadwayde bir kaç tur attıktan sonra Union Square Park karşındaki Starbucksda bir kahve içmek.

Bi Tek Bıraktım Diyip bırakan Babamı grdüm su dünyada 1999 Depreminde Gelen Zamanda Sikerim Diyip Bıraktı adam o gün bu gündür içmiyo :D forumda yazmıyorum artık okuyorum yeter adam olana.

çok uğraştım başlamak için ama olmadı. tam içiyorum içiyorum sonra leş gibi oluyo nefret edip atıyorum paketi. yok arkadaş başlayamicam Cigu bigule :(

: ya arkadaşlar bende bayadır içiyorumda, benim anlamadığım; sigara içmezken boş zamanlarda neler yaptığımız hatırlamıyorum. yani içmeyen arkadaşlardan ricam standby modunda ne ile uğraştıklarını sylerseniz bende hatırlamaya çalışayım :) . her boşlukta yak bi sigara durumundayım. bu adam kesinlikle benim adamım :| sorunumu direk olarak yazmıs :| http://www.youtube.com/watch?v=n-O0mSUNVlU

hadi bakalım hayırlı olsun. sadece ilk 3 gün nikotin eksikliğinden dolayı zorlanırsın. ondan sonrasıda tamamen el alışkanlığı. olips şeker falan medet umma içmek isteme ve içme çok zor değil. yalnız kendini psikolojik olarak rahatlat ilk 3 gün stres seviyen yüksek olacaktır ama bunun anlamı sinirli olacaksın demek değildir. hatta kendini hazırlar ve kafanda kendini birdaha asla içmeyeceğine ikna edersen normal hallerinden daha huzurlu geçirirsin bırakma devresini... kesinlikle kafanda içip içmeme konusunda kafanda sakın tartışmaya girme eğer tartışırsan kaybedersin. zgüvenini topla ve vücudunun efendisi olduğunu unutma. canım istedi deme, senin canın şimdi boğaza sıfır bi villanın çatısında rakı balık istemiyormu? her canının istediğini yapıyormusun? o halde tartışma kendinle. ufak ufak spora başla nefesinin düzene girmesi ve bunu sporda grmek çok gaza getirici... şimdilik bu kadar... http://emorcraft.blogspot.com.tr/

ev arkasım 21 yasında ortaokuldan berı ıcıomus wiston soft ıcer genelde 13 aralıkta bıraktı sıgarayı dun yanı 13 martta paket aldı artık kımseye ınanmıyorum sıgarayı bırakmak için cok gecerlı bı nedenın olacak bnce bagımlıysan tedavı tek cozum Bu site bağımlılık yapıyor şimdi fark ettim tarih 1 haziran 2011 saat 00:02

: Çok şahit oldum ble bıraktım diyipte bırakamayanlara Doğrudur ama içme isteğim şu an yok derecek kadar az. Hoop.

: Nocturness bunu yazdı: ya arkadaşlar bende bayadır içiyorumda, benim anlamadığım; sigara içmezken boş zamanlarda neler yaptığımız hatırlamıyorum. yani içmeyen arkadaşlardan ricam standby modunda ne ile uğraştıklarını sylerseniz bende hatırlamaya çalışayım :) . her boşlukta yak bi sigara durumundayım. bu adam kesinlikle benim adamım :| sorunumu direk olarak yazmıs :| ben bonibon fındık fıstık yiyorum :) onun haricinde yemek yiyorum o da olmazsa su içiyorum deneyin siz de. Hoop.

Çay kahve türü şeyler içtim bastırsın diye ve sanırım kafeinden olsa gerek yemek yedikten sonraya nazaran daha iyiyim. Günde 1 tane içeyim bari bak bu kadar dayanabiliyormuşum diye kafamın içinden geçiyore ama hayır :) içmiyeceğim %70 ile şu an iradem nde :) ofis 2 katlı ben 2. kattaym birinci kattaki sigara kokusunu algılayabiliyorum artık :D Hoop.

çok yakında... Geleneksel II. Tahribat Sigara Bırakma Etkinliği.. BİZİ İZLEMEYE DEVAM EDİN. http://www.tahribat.com/Forum-Tahribat-Sigara-Birakma-Etkinligi-104476/1/ 1 SENEYİ GEÇMİŞ LAN :S matematik24.com

:D Bende orta son sınıfta fılan içmeye başladım. Şuan 22 yaşındayım ve şu zamana kadar zellikle son 1-2 yıldır bırakma fikrini aklıma yerleştirmeye çalışıyordum, 7-8 defa her seferınde 1 hafta 10 gün bazen 15 gün ve en son 1 ay gıbı bı sure içmedim ve sonrasında yenıden başlıyordum tek sebebi de aklımda tamamen bitirmemiş olmak bende işte azaltayım yeter en fazla günde 1 tane içeyim dıyordum. kafamda hep tekrar başlayabılme ihtimalinin olabileceğini ve arada bır bunu düşünmem nedenıyle tekrar başlıyodum ama artın başlarında bu sefer tamamen bitirdim kafamda ve bu sefer kesın bırakmaya karar verdım. sınırları zorlamak hoşuma gidiyor :D bu yüzden hatta sadec 1-2 tane içilmiş winston box paketı gzümün nünde olmasına rağmen içmeyeıp bırakmayı düşünüyorum. zaten sigara gzümün nünde olupta içmezsen bir daha nah içerim. mantıklı bi sebebi olmadan hiçbir kuvvet sigara içmemi sağlıyamaz :D Tavsıye olarakta, -zellikle yoğun sigara içtiğin saatlerde ya senı çok meşgul edecek birşeyler bul veya uyu çok faydası olur ve el alışkanlığı içinde yolda yürürken veya otururken fılan hep elim sigaraya gıderdı artık tesbih taşıyorum el alışkanlığınıda bu şekilde gıdermeye çalışıyorum -ben eskiden sabahları erken bıde yemeklerden sonra ve çaylafılan çok içerdim ama son zamanlarda artık gündüz uyuyup gece uyanık kaldığımdan sigara içeye alışkın olduğum saatler uykuda olduğum için sigara içmek artık hiç aklıma bile gelmıyor :) Benimkisi kuvvet, zevk ve kudret. Benim adım "Kehanet"

: hoca 8 aylığına bırakmıştım, aşırı derece de stresli 2 ay geçirdiğim için tekrar başladım, uzun süreli kalıcı olarak bırakmak istiyorsan bol bol meyve ye kesinlikle sigara içme isteğini azaltıyo zellikle sulu meyveler bişeyi merak ediyorum. o streisini azalttımı tekrar içmek?

Kaç kişi kaldık lan sigara içen?

aklı olan bırakır hocam. hem zararlı, hem para kaybı, hem pis kokar, nedir bu mk. bi ay kadar içtim kendimden nefret ettim bırakması gayet kolay oldu. aa iyi olmuş lan. güncelleme yapayım imzaya bi ara :W

8 yıldır iciyodum. 1 mart ta içmicem diyip paketi attım hala da icmiyorum

: Dün gece 1 tane içtim, bugün de bi tane yaktım ama yarısına kadar içtim neden bilmiyorum ama içme isteğim kayboldu gibi. Şu an gayet iyiyim :) eminim yledir. the man who gets tired after eating a ban

: Hocam kendini süper hissediyorsun 10 günden sonra. Hayatta yapmayacağın hiç bir şey yokmuş gibi geliyor. 20. günden sonra yediğin yemek daha lezzetli soluduğun hava daha berrak oluyor. Eğer dayanıp da 40 gün içmezsen kesin bırakmış oluyorsun bu illeti. Allah kolaylık versin, umarım bir daha başlamazsın... o şu olmasın

Kaç yıldır sigara içiyorsun www.mivale.com Bende sana yetecek kadar ben kalmadı..

Limonlu olips yiyip üstüne su içiyorum gerçekten hem ferahlatıyor hem sigara içme isteğini azaltıyor, sabahları içmesem gzümü açamazdım ama şu an içmezsem duramam gibi bir durum yok ortada 6 yıldır içiyordum :) her şey beyin de bitiyor. Hoop.

Tam 7 aydır tek bir dal bile içmedim. Bir gün elemanlarla aplikasyona gittik arazide çok canım sıkıldı saatler geçmek bilmiyordu. Farklı hiç bir uğraşım yoktu uzandım tarlanın ortasına bulutlara baka baka içtim. Sora yinme başladım şimdilerde günde 1 tane içiyom içmiyom. Ama sigarayı ebedi bırakmak gt ister.

: Hocam kendini süper hissediyorsun 10 günden sonra. Hayatta yapmayacağın hiç bir şey yokmuş gibi geliyor. 20. günden sonra yediğin yemek daha lezzetli soluduğun hava daha berrak oluyor. Eğer dayanıp da 40 gün içmezsen kesin bırakmış oluyorsun bu illeti. Allah kolaylık versin, umarım bir daha başlamazsın... 9 ay içmeyip başlayan tanıyorum:D Şahsen ben bundan 8 ay kadar nce 1 ay falan içmemiştim sonra aynen devam ettim :D Ama şu anda 10 gündür falan içmiyorum son 3 gündür de çılgınlar gibi içesim olmasına rağmen. Fakat sigara ile bir şey arasında tercih yaptım dersek zetle o yaptığım tercih geliyo aklıma ordan gazı alıp içmiyorum. Neyse ikimize de bol şans hocam. Metallica Rules

6 ay içmeyip 6 ay sonra tekrar sigaraya başlayan biri olarak ''nah'' bırakırsın derim hocam. sigara senin bir parçan, bırakamazsın :F sitem hep aşinalardan gelir biganeden gelmez!

Dün gece 1 tane içtim, bugün de bi tane yaktım ama yarısına kadar içtim neden bilmiyorum ama içme isteğim kayboldu gibi. Şu an gayet iyiyim :) Hoop.

En son güncelleme: bugün içtiğim sigaradan sonra acilen evin oraya gitmem gerekti kiracı orospularla mevzudan dolayı arkadaşım ne ara elime verdi ne ara yaktım hatırlamıyorum o kargaşada, neyse 1.5 sigara içmiş bulunduk ama şu an canım içmek istemiyor. 2 gün biraz daha iyi, dün sıkıntılıydım, çikolata yiyorum bu arada :) Hoop.

hayatımda hiç sigara içmedim sigara ne faydası oluyor çekip üfürmekten başka. ağzınız üstünüz başınız leş gibi kokuyor hala içenler varsa bıraksınlar derim yoksa yakında yavaş yavaş hastalık gelmeye başlar o hastalıkla boğuşursunuz. aylar, yıllar geçer hastanede azrail ile güreşirsiniz. Sigarayı bırakanlar stres için sakız çiğnesinler yürüyüş yapsınlar

Hocam kendini süper hissediyorsun 10 günden sonra. Hayatta yapmayacağın hiç bir şey yokmuş gibi geliyor. 20. günden sonra yediğin yemek daha lezzetli soluduğun hava daha berrak oluyor. Eğer dayanıp da 40 gün içmezsen kesin bırakmış oluyorsun bu illeti. Allah kolaylık versin, umarım bir daha başlamazsın... İndia İndia!

Sigarayı severek içiyorum. Ama bırakıp bu kadar mutlu olduğun için tebrik ederim hocam. Ben giderken sen dnüyodun, sen benden daha fazla şey bilirsin vs.

: samurai bunu yazdı: hoca 8 aylığına bırakmıştım, aşırı derece de stresli 2 ay geçirdiğim için tekrar başladım, uzun süreli kalıcı olarak bırakmak istiyorsan bol bol meyve ye kesinlikle sigara içme isteğini azaltıyo zellikle sulu meyveler bişeyi merak ediyorum. o streisini azalttımı tekrar içmek? hiç alakası olmadı bile diyebilirim, şuan da çok pişmanım tekrar başladığım için, şuan 1 yıllığına yurtdışındayım, burda sigara az da olsa byle canın sıkılınca şu bu olunca arkadaş oluyor o yüzden bırakmıyorum ama tr ye dndüğüm an bırakıcam tekrar Mart 31 cekiyorsa Tahribat napsin...

hocam bırakınca neler oluyor muş bak :D şevkini kırmak gibi olmasın küçük espritüel bi bakış bu :D İşte tüm olay bundan ibaret.

günde yaklaşık 1,5 paket kadar sigara içen biriydim. taki 10 gün ncesine kadar. daha nceden bırakmaya çalışıp,1-2 ay sonra tekrar başlayanlardanım. neyse. 10 gün nce profesynel yardım almaya karar verdim, doktora gittim. testler, bağımlılık falan. ilaca başlama kararı aldık. toplam 3 ay kullanıcam ilacı. şuan 5nci gün ve inanılmaz birşey olarak, aşırı bi azalma var sigara isteğinde. 1,5 paketten hemen hemen yarım pakete düştüm bile. 10 uncu gün hepten bırakılacak sigara. gerçi kullanan diğer arkadaşlarım, 10 uncu güne kalmadan zaten kendin bırakacaksın diyo ya neyse :) ilaç nikotin falan içermiyo. ama nasıl yapıyo bilemiyorum. 2-3 saat sigara içmesem, eskiden delirirdim. şimdi 2-3 saat içmesem, farkında bile olmuyorum. biraz pahalı bir ilaç ama, değecek sanırım. ilk ayın kürü 172 lira, 2 ve 3 ncü aylarınki 180 er lira. ilacın adıda champix. ilerleyen zamanlarda bu başlık burada olursa deneyimlerimi paylaşırım. ESKİ NİCKİM "HAYALETKURT"TUR... WE TANRI TÜRK"Ü YARATTI. ZAFERLER KAZANIP YEDİ CİHANA NAM SALSIN DİYE...

: 5-6 yıllık günde ortalama bir paket sigara içen bir içici olarak ben de son 3 aydır tek bir sigara içmedim, daha nceki bırakma girişimlerim yalan olmuştu ama kapalı alanlarda sigara içilememesi, gırtlak kanseri gibi etmenler beni sigaradan soğuttu. Sigarayı bıraktığımda akşamları aklıma gelince ketçaplı ruffless yemiştim :) bana faydası oldu şu an hiç aramıyorum ve sigara kokusu olan yerlerde oturamıyorum. hocam 3 aydir icmeyen biri olarak insanda ne gibi degisiklikler oluyo anlatabilirmisin? mesela tad, kondisyon, uyku, rahat nefes almak gibi degisiklikler oluyormus insanda.. onayliyabilirmisin bu yazdiklarimi? hadi laa biraz motive edin morale ihtiyacimiz var amk :)

Amk. 4 yil once 6 ay biraktim kariyla kavga ettik yine basladim. Gecen yil 7 ay biraktim. Kariyla kavga ettik yine basladim. 4 ay once 6 gun biraktim kariyla kavga ettik yine basladim. Artik sundan eminimki sigarayi birakmam icin once kariyi birakmam lazim. Ama cocuk var ortada... Not: Bu aralar acayip kafaya taktim birakacam diye. bakalim hayirlisi... "Yer yuzunde hic bir pislik yoktur ki; altindan bir yahudi cikmasin" Adolf Hitler... "Turkiye de hicbir pislik yokturki altindan cemaat cikmasin" SniperScope "Nerede yavşak, hırsız varsa hepsi Allahçı" Fazil Say

bizim peder 22 senedir içmiyor hala bıraktım demez. ALLAH RIZASI ICIN BU PROFILI SILIN

Nah Bırakırsn Karın Kocan Herseyin Oldu Cigara :D forumda yazmıyorum artık okuyorum yeter adam olana.

Bir gün... isyanda sergerde...

12. günümdeyim toplamda 3 sigara içtim. Sigara aramıyorum artık sadece duman üflemek istiyo canım ne biliyim.

Bende bırakıcam ama o beni bırakmıyor :) west tahribat.com

sigarasız hayat anlamsızlaşıyor yıkılma sakın!

Burayı da alayım. karar verip başarılı olanlar neler yaptı yazarsa sevinirim. Hoop.

keşke pederde bırakıp bana telefon alsa :D

kısa bi ara vermiş gibi duruyosun o telefon parası kadar aylık zarardasın:) ama inşallah bırakır kurtulursun... okmam yazmam yok mhür yada barnak bassam olmamı

mont-blanc bunu yazdı: sigarasız hayat anlamsızlaşıyor Aylar sonrada "hayatın anlamı buysa ben ne mal adammışım" diyorsun.

: mont-blanc bunu yazdı: sigarasız hayat anlamsızlaşıyor Aylar sonrada "hayatın anlamı buysa ben ne mal adammışım" diyorsun. sana geçen sokakta duyduğum diyaloğu anlatayım: "Ahmet abi sen sigarayı bırakmıştın dimi" zgüvenle ahmet abimiz "Evet koçum 6 ay oldu" "Malmısın abi sigara bırakılırmı :D"

Çok şahit oldum ble bıraktım diyipte bırakamayanlara

: Bi Tek Bıraktım Diyip bırakan Babamı grdüm su dünyada 1999 Depreminde Gelen Zamanda Sikerim Diyip Bıraktı adam o gün bu gündür içmiyo :D sadfsdfsdaf babam bıraktı sonra benim yuzumden basladı. sonra dedi ikinizide sikerim ulan ikimizide bıraktı amk :F http://www.youtube.com/watch?v=n-O0mSUNVlU

bir günlük aşk aşk degildir. Edit. sigaraya baslarsan telefonu napıcan? :D ceza olarak.. asdçjasdlkad forumda yazmıyorum artık okuyorum yeter adam olana.

Bende Uzun Süreden beridir sigara kullanıyorum bırakcam hem çok para veriyoruz sigaraya ve bi zamandan sonra zaten beyne zararı oluyor beyinsiz kalmaktansa krizden gitmem daha iyi :D

Hocam ncelikle bırakma kararın doğru ancak, şu an çok çok yanlış yapıyorsun buraya konu açmakla ve sigara ile olan ilişkilerini anlatmakla. Hocam ne kadar dikkate alırsın bilemeyeceğim ama bu tip davranışları bir çok kez sergiledim arkadaşlarıma aileme ve şimdi geriye dnüp baktığımda diyorum ki çok yanlış yapmışım, ncelikle sadece İLK sayfayı okudum, diğer sayfaları okumadım, bu başlığı grünce yazma gereği duyarak konuya girdim.. Sigarayı bırakmayı düşündüğünü ve bırakacağını bir kişiye sylediğin anda hata yaparsın hocam kaldı ki sen burda tüm toplumla paylaşıyorsun, sen bunları sylediğinde her insanın tepkisi farklı olacaktır, kimisi "ne diyo lan bu" kimisi "he he yledir", kimisi farklı faklı tavsiyeler verecektir. Hayatının tüm odağı sigara olacak hocam, aklında hep sigarayı bırakmak olacak, sigara bilinçaltına çok ağır bir şekilde yerleşecek, hayatında sadece sigara ve sen olacaksın ve diğer insanlara bunu kanıtlayabilirim olacak ve bylece hata yapacaksın, şundan kesinlikle eminim ki 1-2 dal içmişsindir. Nolacak ki falan deyip, tamam doğru bir şey olmaz ama diğer insanlar bunu grdüğü veya bildiği anda seni siklemeyecekler, güvenin azalacak, insanlar al işte sikimi bırakır edalarına girecek, bir süre sonra sürekli sigara ile muhattap olduğun için artık gzünde değeri düşecek, arada bir arkadaşlarınla içmeye başlayacaksın, paket almayacaksın, belki bir hafta boyunca içmeyecek sonraki 2 gün 1 paket içeceksin, ve sen günde sadece 1 dal içsen bile sigara tiryakisi, bağımlısı sigarayı hala bırakamadı damgası yiyeceksin ve bu psikolojini ktü ynde etkileyecektir, Bunların hepsini bir çok kez yaşadım, şu anda benim sigara içip içmediğimi ne kadar içtiğimi herkes farklı biliyor, ailem çok sigara içiyor zannediyor hatta paket alıyor, parayı sigaraya veriyor sanıyor, neden Çünkü memlekete gittiğimde eniştemin yanında 1 dal sigara içtim diye ve bu benim sinirlerimi çok bozuyor, ben birine 2 gün sonra sigarayı bırakıyorum desem ve harbiden aklımda byle bir plan olsa, 2 gün sonra baskı altına girecem, halbuki tamamen kendi içimde buna karar versem, diğer insanlar beni ilgilendirmez sadece kendi irademle yarışır durumda olurum, Ve sigara hakkında yaptığın herhangi bir yorum içen/içmeyen birçok insan tarafından farklı yorumlanacak, ama bunun doğruluğunu bir tek sen bileceksin hocam, farklı hislere kapılacaksın, insanlar senin içindekileri hiç bir zaman anlamayacak.. Şu anda ben arkadaşlarım yanıma geldiğinde içiyorum, haricinde paket almıyorum hiç de aklıma gelmiyor aramıyorum ve kimseye "şu kadar sigara içiyorum, işte bıraktım, ya paket almıyorum işte" falan dememeye çalışıyorum çünkü eski yaşadıklarım aynı bozuk plak gibi tekrar edecek hocam.. Sana verebileceğim tavsiye, eğer gerçekten bırakacam diyorsan bunu sadece kendine syle, başkalarıyla paylaşmana gerek yok, ne kadar kişiyle paylaşırsan o kadar baskı altına gireceksin, sen tüm tahribatla paylaştın bundan sonra 1-2 dal sigara içtiğin ğrenilirse kimse seni siklemeyecek hocam, ve en ileriyi düşün ben bu sigarayı içiyorum ama 50 yaşına geldiğimde hala sigara içiyor olursam nolur benim halir diye bir düşün hocam, umarım anlatabilmiş ve yararlı olabilmişimdir.. sağlıcakla kal.. Edit : Valla kolay gelsin hocam, aynen dediğim gibi de içmişsin birkaç dal, ne diyeyim inşallah hayırlısı olur..

: HeYeT bunu yazdı: çok yakında... Geleneksel II. Tahribat Sigara Bırakma Etkinliği.. BİZİ İZLEMEYE DEVAM EDİN. http://www.tahribat.com/Forum-Tahribat-Sigara-Birakma-Etkinligi-104476/1/ 1 SENEYİ GEÇMİŞ LAN :S Bırakamadın mı? Gel birlikte deneyelim bu sefer benim kafam şu an rahat :) güç biriktiriyorum şimdi dur güç içimde bi dakka azala azala bırakacam paket 3 gün gidiyor 4 güne bi çıkarataım açacam konuyu zaten :) matematik24.com

bu yazıyı okuduktan sonra bende bıraktım hayatım en berbat 45 dakıkasıydı :| Kolera Açık Hava Üniversitesi Sexoloji Profesrüyüm : "Efenim manita seni seviyorum evlenelim ayakları yaparsa nce yüz mumluk ampüle yarım metre mesafeden bakın. Sonra gzlerinizi ampülden ayırıp manitanın gzlerinin içine dikin, eğer hala cıvırın gzlerini grüyorsanız onunla hemen evlenin..."

babam hergün sigaramı alıp bana getirirken ben pek bırakacağımı sanmıorum :D dewdim dewrildim geldim

: Nocturness bunu yazdı: ya arkadaşlar bende bayadır içiyorumda, benim anlamadığım; sigara içmezken boş zamanlarda neler yaptığımız hatırlamıyorum. yani içmeyen arkadaşlardan ricam standby modunda ne ile uğraştıklarını sylerseniz bende hatırlamaya çalışayım :) . her boşlukta yak bi sigara durumundayım. bu adam kesinlikle benim adamım :| sorunumu direk olarak yazmıs :| arkadaş bende aynı durumdayım, eskiden sürekli yemek yerdim, büyüdüm iş - güç sürekli yemek yiyecek zamanım yok. HolyOne'a ulasinca, bildirecegim...

sigara candır can! bırakılır mı yav

herkesin bırakmasını içtenlikle isterim ancak genelde 1 hafta sonra tekrar başlıyo içenler

Günler sonra gelen edit: tam manasiyla bırakamadım ama günde max:4 e düşürdüm bu konuyu ilk açtığım günden beri 3-4 içiyorum. Benim için yine de olumlu bir sonuç bazı geceler sigara içmeden dahi yattığım oluyor selamlar :) Hoop.

bu şekilde sigarayı bırakamazsın, telefona verdigin ayda 144 de cabası.. 2-3 gün sonra nikotin yoksunluk sendoruma girersin ve tekrar başlarsın sigaraya. benim sana tavsiyem eczaneye git 12 liraya nikotin sakızı(nicotinell 2mg) al. bununla eskiden içtigin sigara adeti kadar sakız çigne ve sonra yavaşça azaltki sakız sayısını nikotin bagımlılıgından kurtulabilesin. edit : bende suanda nikotin sakızı kullanıyorum ve işe yarıyor.

tebrik ederim :-) Ben yüzmeyi rdeklerden ğrendim.