aclık sorun deil susuzlua care bulmaları lazım =) (:

: Asi bunu yazdı: Allah'a şükür ne acıkıyorum ne susuyorum sigarayıda aramıyorum. Büroda tek oruç tutanda benim herkes çay sigara yemek hiç çekinmiyorlar. Üstelik iftardan iftara yemek yiyorum sahura kalkmıyorum. way be :) Eee herkes ağırlına gre yemek yiyor. Ama iftardan sonra nerdeysi 1 demlik çayı bitiriyorum. Bir fincanda şekersiz Türk kahvesi Doğuşumdaki tek olağanüstülük Türk olarak dünyaya gelmemdir.

Konu başlığında ''Yiyecek'' kelimesi nüfus edince, iletiler peş peşe sıralamış :)

: kerim bunu yazdı: aclık sorun deil susuzlua care bulmaları lazım =) Aynen Sahurda suya yüklenmeyin 1 bardak çay için tamamdırSuyu boşverin sigaraya çare bulun :)

sağolasın kardeş ama sorun açlık değil susuzluk

: kerim bunu yazdı: aclık sorun deil susuzlua care bulmaları lazım =) Aynen 5 bardak su ıcıyom sahurda :D fazla bısy yemıorum :D adaletin bu suçu nleyemiyecek olduğunu düşünüyorsan yargıçda sen ol cellad da

Toklu derken kydeki tokluları yani koyunların boyunu uzatan bişey sandım :)Allah yardımcınız olsun. her zorlukla beraber bir kolaylık veriyor yaratıcı.. sahurda ne yediğimi hatırlamıyorum çorba içerim genelde. iftardada 2 kaşık atar atmaz şişiyorum. zorla yesemde yiyemiyorum. kydeyken ky ekmekleri peynirler patatesler ayranlar gtürürdüm. buranın yemekleri insanı şişiriyor. işte geldik gidiyoruz bilinmez diyara, Eskiden karpuz idik şimdi dndük bir hıyaraaaaa

: Asi bunu yazdı: ErK bunu yazdı: Asi bunu yazdı: Allah'a şükür ne acıkıyorum ne susuyorum sigarayıda aramıyorum. Büroda tek oruç tutanda benim herkes çay sigara yemek hiç çekinmiyorlar. Üstelik iftardan iftara yemek yiyorum sahura kalkmıyorum. arkadaşım sen normal misin:D ya da edirnede tutup ığdırda mı açıyon diycem sahura kalkmıyosn... neyse iftarda yemeğe çok abandığını düşünerek mesajımı bitireym... Ne abanması be bir bardak su ve bir kase çorbadan sonra yemek yiyemiyorum. Ara verip tekrar yemek yemeye çalışıyorum ramazan geldi geleli annemin deyimiyle ite dndüm. deyim güzelmiş + çorba yumuşatır ama kesebilir... bknz: ktü bi mercimek çorbası sonrası bitiremediğm iskender... tabii ki yle bişey olamaz bitiririm... senin günlük kalori ihtiyacın 1800 civarı falan olmalı yanlış hatrlamıyosam:S ozaman seni hemenhastaneye yatrp tedaviye başlamalıyz:D byle giderse yakında uçuk atabilrsin yani vücut savunman çker + massif kas kaybı sonucu sarkmalara falan hiç girmek sitemiyorum... Zaten gzlerimin nü kararıyor, bazen oturduğum yerde bile gücümün tükendiğini hissediyorum. Yemek yememeyi ben istemiyorum yiyemiyorum üstelik ben kendimi biliyorum benim durumum piskolojik Doğuşumdaki tek olağanüstülük Türk olarak dünyaya gelmemdir.

susuzluğa bir çare bulan varsa ellerinden perim.. Acı veriyorsa geçmiş, geçmemiş demektir...

: susamamak için yatmadan nce 1 kaşık bal yyiyin :)benden size tavsiye He yiyelim üstünede turşu yiyelim? gündüz yanalım Sorularınızı cilginsigortaci@gmail.com a yazabilirsiniz cevaplar facebook sayfasında >>> facebook.com/cilginsigortaci

SUuuuuuuuu allah rızası içinnn...

Ben sahurda sucuklu omlet yiyorum tatlı yiyorum efendime slüyüm mısır gevreği süte buluyup yiyorum ama saat 12 oldu mu feci acıkıyorum..

: ErK bunu yazdı: Asi bunu yazdı: Allah'a şükür ne acıkıyorum ne susuyorum sigarayıda aramıyorum. Büroda tek oruç tutanda benim herkes çay sigara yemek hiç çekinmiyorlar. Üstelik iftardan iftara yemek yiyorum sahura kalkmıyorum. arkadaşım sen normal misin:D ya da edirnede tutup ığdırda mı açıyon diycem sahura kalkmıyosn... neyse iftarda yemeğe çok abandığını düşünerek mesajımı bitireym... Ne abanması be bir bardak su ve bir kase çorbadan sonra yemek yiyemiyorum. Ara verip tekrar yemek yemeye çalışıyorum ramazan geldi geleli annemin deyimiyle ite dndüm. deyim güzelmiş + çorba yumuşatır ama kesebilir... bknz: ktü bi mercimek çorbası sonrası bitiremediğm iskender... tabii ki yle bişey olamaz bitiririm... senin günlük kalori ihtiyacın 1800 civarı falan olmalı yanlış hatrlamıyosam:S ozaman seni hemenhastaneye yatrp tedaviye başlamalıyz:D byle giderse yakında uçuk atabilrsin yani vücut savunman çker + massif kas kaybı sonucu sarkmalara falan hiç girmek sitemiyorum... hangi çılgın beni banlayacakmış şaşarım...

: mosquit0 bunu yazdı: adamalrın canı cekıcek sımdıı :| sucuklu omlet dıyo yaa :D oyle seyler solenmez ayıpp hhhıı hıım :P Hemde apikoğlu herkese tavsiye ederim. %100 küz eti. hasss... :S hangi çılgın beni banlayacakmış şaşarım...

Karbonhidratlı yiyeceklerin bol tüketimi ile tokluk hissi uzatılabilir. İşte rnekler... Ramazan ayı süresince sahurlarda 6- 7 adet fındık ya da kavrulmamış tuzsuz badem veya 2 -3 adet ceviz tüketmenin tokluğu uzattığı bildirildi. Acıbadem Bursa Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Gülay Hamzaoğlu ztürk, karbonhidratlı yiyeceklerin bol tüketimi ile tokluk hissinin uzatılabileceği syledi. Ramazanda yağlı yiyeceklerin ve hamur işlerinin tüketiminin artarken, sebze meyve tüketiminin azaltıldığına dikkat çeken Hamzaoğlu, günlük alınması gereken enerji, protein, vitamin ve mineral oranlarını yeterli ve dengeli sağlamanın çok nemli olduğunu kaydetti. Oruç tutanlara ğün sayılarını iftar ve sahur arasında mümkün olduğunca artırmalarını, sahura kalkmalarını ve iftarı ikiye blerek yapmalarını neren Hamzaoğlu, Ramazanda beslenme ile ilgili dikkat edilmesi gereken diğer noktaları da şyle sıraladı: "İftarda ve sahurda birdenbire ve çok fazla yemekle mideyi doldurmamak gereklidir. Ani mide gerginliği hem tansiyon yükselmesine hem de nrolojik hormonların hızlı salgılanmasına yol açar. Yemeğe hafif bir çorba ile başlanmalıdır. Barsak problemi olanlar çorbalarına kepek ilavesi yapabilirler. Yemekler azar azar, iyi çiğnenerek ve sık aralıklarla yenilmelidir. Yemeklerin seçiminde çok yağlı, çok tuzlu ve aşırı tatlı besinlerden kaçınılmalıdır. Bunların yerine hazmı kolay, mide-barsak sisteminde uzun süre kalabilen lifli ve sellüloz içeren sebze, meyve ve kepekli ekmek tercih edilmelidir. Ana yemeğin hemen ardından ağır tatlıları tüketmekten mümkün olduğunca kaçınılmalıdır. Kişi tatlı gereksinimini kalorisi azaltılmış tatlılarla gidermeli, yağlı ve şerbetli tatlılar yerine hoşaf, komposto, meyve, meyveli tatlılar veya sütlü tatlılar yemeye zen gstermelidir. İftar sırasında yemekle birlikte çay ve kahve içmek yemeklerden alınan demir emilimini azaltacağı için bu içeceklerin yemekten bir süre sonra içilmesinde ve açık çayın tercih edilmesinde yarar vardır. Protein içeriği fazla olan gıdalar midenin boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktirirler. Bu nedenle yumurta, süt, yoğurt ve peynir gibi gıdalara sahurda yer verilmedir. Ayrıca çiğ sebze, domates, salatalık gibi yiyecekler de sahur sofrasında yer almalıdır. Sahurda kızartmalardan uzak durulmalı ve bol bol su içmeye zen gsterilmelidir. Aç karnına spor yapılmamalıdır. Ama iftardan 1- 2 saat sonra, imkan varsa, hafif bir yürüyüş, bol su içmek, meyve tüketmek kabızlığın nlenmesine yardımcı olur." Hamzaoğlu, oruç tutabilen ve beslenmeyi etkileyebilecek herhangi bir sağlık sorunu olmayan yetişkinler için ise şu rnek menüyü verdi: "İftar; su veya zeytin veya hurma, çorba, tam buğday ekmeği veya kepekli ekmek,1 -2 dilim yarım yağlı beyaz peynir, bol salata. İftar açıldıktan bir saat sonra; bol salata veya sebze yemeği, ızgara veya haşlama veya fırında et/ tavuk veya balık veya hindi / etli sebze yemeği, yoğurt, ekmek. Ara ğünlerde meyve yenmelidir. Sahurda; domates-salatalık sğüş, süt veya yoğurt, haşlanmış yumurta veya kaşar peyniri, beyaz peynir, tam buğday ekmeği, altı-yedi adet fındık veya badem veya iki- üç adet ceviz, meyve yenmesi iyi olur." alıntı

: Allah'a şükür ne acıkıyorum ne susuyorum sigarayıda aramıyorum. Büroda tek oruç tutanda benim herkes çay sigara yemek hiç çekinmiyorlar. Üstelik iftardan iftara yemek yiyorum sahura kalkmıyorum. way be :) Sorularınızı cilginsigortaci@gmail.com a yazabilirsiniz cevaplar facebook sayfasında >>> facebook.com/cilginsigortaci

: Allah'a şükür ne acıkıyorum ne susuyorum sigarayıda aramıyorum. Büroda tek oruç tutanda benim herkes çay sigara yemek hiç çekinmiyorlar. Üstelik iftardan iftara yemek yiyorum sahura kalkmıyorum. hoca ne yaptın sen ya kurucan bole gıderse bayrama cıkamıcan :D kontra bisiklet

: aclık sorun deil susuzlua care bulmaları lazım =) Aynen Sorularınızı cilginsigortaci@gmail.com a yazabilirsiniz cevaplar facebook sayfasında >>> facebook.com/cilginsigortaci

nar suyunun susuzluğa bir çare olduğunu duydum ama hiç denemedim belkide ramazanda nar suyu satışlarını arttırmak için bir reklam olabilir :) Fak yu!

Susuzluğu uzatacak içecekler yokmu sorun bu zaten CeheNNem SınıRInda 1 SahİL KenTİnde YandıkÇA FerAHlıyorum..

: DJ_Alper bunu yazdı: kerim bunu yazdı: aclık sorun deil susuzlua care bulmaları lazım =) Aynen 5 bardak su ıcıyom sahurda :D fazla bısy yemıorum :D iftarda 2 sürayı sahurda 1 sürayı içiyorum yinede çıks ağır adamın yakıtıda fazla gidiyo :) Sorularınızı cilginsigortaci@gmail.com a yazabilirsiniz cevaplar facebook sayfasında >>> facebook.com/cilginsigortaci

hocam sahurda bol bol karpuz yiyin, susuzluğa birebir, benden sylemesi çocuktum, büyüdüm

: Allah'a şükür ne acıkıyorum ne susuyorum sigarayıda aramıyorum. Büroda tek oruç tutanda benim herkes çay sigara yemek hiç çekinmiyorlar. Üstelik iftardan iftara yemek yiyorum sahura kalkmıyorum. arkadaşım sen normal misin:D ya da edirnede tutup ığdırda mı açıyon diycem sahura kalkmıyosn... neyse iftarda yemeğe çok abandığını düşünerek mesajımı bitireym... hangi çılgın beni banlayacakmış şaşarım...

: Susuzluğu uzatacak içecekler yokmu sorun bu zaten Tuz ve limon suyunu domates suyuyla karıştırıp iç, susuzluğunun giderilmesine yardımcı olacaktır.

Yazıyı okumadım ama lifli yiyecekleri yiyip bol su için. Uzun süre tok tutar. Folklorik olarak sana saygım var ama sana tapamam totem!

kola için hemce cocacola ben günde 2bcuun dibini grüyom oruçken hiç açmıyım susuzmuyum farketmiom bile:D << Nitrous@TahriBaT.com >>

: DJ_Alper bunu yazdı: Asi bunu yazdı: DJ_Alper bunu yazdı: Asi bunu yazdı: Allah'a şükür ne acıkıyorum ne susuyorum sigarayıda aramıyorum. Büroda tek oruç tutanda benim herkes çay sigara yemek hiç çekinmiyorlar. Üstelik iftardan iftara yemek yiyorum sahura kalkmıyorum. way be :) Eee herkes ağırlına gre yemek yiyor. Ama iftardan sonra nerdeysi 1 demlik çayı bitiriyorum. Bir fincanda şekersiz Türk kahvesi Nedir bu çay aşkı anlamıyorum benimkide yle çay içiyo durmadan bende sevmem çayı :) ice tea Rulz :) Çaysız olmaz yapamam birde şekersiz Türk kahvesi olmassa olmaz Tabe melk Bende kahve içerim üzerinede iyi olurda fazla çay kansızlık yapar :l Sorularınızı cilginsigortaci@gmail.com a yazabilirsiniz cevaplar facebook sayfasında >>> facebook.com/cilginsigortaci

: DJ_Alper bunu yazdı: Asi bunu yazdı: Allah'a şükür ne acıkıyorum ne susuyorum sigarayıda aramıyorum. Büroda tek oruç tutanda benim herkes çay sigara yemek hiç çekinmiyorlar. Üstelik iftardan iftara yemek yiyorum sahura kalkmıyorum. way be :) Eee herkes ağırlına gre yemek yiyor. Ama iftardan sonra nerdeysi 1 demlik çayı bitiriyorum. Bir fincanda şekersiz Türk kahvesi Nedir bu çay aşkı anlamıyorum benimkide yle çay içiyo durmadan bende sevmem çayı :) ice tea Rulz :) Sorularınızı cilginsigortaci@gmail.com a yazabilirsiniz cevaplar facebook sayfasında >>> facebook.com/cilginsigortaci

hahahahah bu ne yahu. utanmasanız 1000den geriye sayıp "1000 999 888 777 66 55 44 33 22 1...1 sevappp işledik heyooo" diye bagırıcaksınızbirileride sucuklu omletten girmiş, fıstıktan, mısır gevreğinden cıkmış. fakirin halini anlıyonuz dimi %100 dana etiyle efenim fakir fukarayı anlıcaz;hadi açız ohhhh top patladımasaya oturalım, masa da hurmalar etli kuru fasulye ohh missssssssssss lan yesene iki zeytin bi peynir bir ayda anla fakirin halinibonus sevap toplucam diye atmadıgınız takla kalmadı bassinyourface

evet evet susuzluğa yokmu bi çare :) "Milliyetin en belirgin niteliklerinden biri dildir. Türk milletindenim diyen insan her şeyden nce ve mutlaka Türkçe konuşmalıdır. Türkçe konuşmayan bir insan Türk kültürüne, topluluğuna bağlılığını iddia ederse buna inanmak doğru olmaz. " Mustafa Kemal ATATÜRK

susamamak için yatmadan nce 1 kaşık bal yyiyin :)benden size tavsiye

: Asi bunu yazdı: DJ_Alper bunu yazdı: Asi bunu yazdı: Allah'a şükür ne acıkıyorum ne susuyorum sigarayıda aramıyorum. Büroda tek oruç tutanda benim herkes çay sigara yemek hiç çekinmiyorlar. Üstelik iftardan iftara yemek yiyorum sahura kalkmıyorum. way be :) Eee herkes ağırlına gre yemek yiyor. Ama iftardan sonra nerdeysi 1 demlik çayı bitiriyorum. Bir fincanda şekersiz Türk kahvesi Nedir bu çay aşkı anlamıyorum benimkide yle çay içiyo durmadan bende sevmem çayı :) ice tea Rulz :) Çaysız olmaz yapamam birde şekersiz Türk kahvesi olmassa olmaz Doğuşumdaki tek olağanüstülük Türk olarak dünyaya gelmemdir.

: Asi bunu yazdı: Allah'a şükür ne acıkıyorum ne susuyorum sigarayıda aramıyorum. Büroda tek oruç tutanda benim herkes çay sigara yemek hiç çekinmiyorlar. Üstelik iftardan iftara yemek yiyorum sahura kalkmıyorum. arkadaşım sen normal misin:D ya da edirnede tutup ığdırda mı açıyon diycem sahura kalkmıyosn... neyse iftarda yemeğe çok abandığını düşünerek mesajımı bitireym... Ne abanması be bir bardak su ve bir kase çorbadan sonra yemek yiyemiyorum. Ara verip tekrar yemek yemeye çalışıyorum ramazan geldi geleli annemin deyimiyle ite dndüm. Doğuşumdaki tek olağanüstülük Türk olarak dünyaya gelmemdir.

yaptığım gzlemlere dayanarak sahurda en son kuru hurmalardan 3 tane yediğim günler çok kolay geçiyor oruç

: Ben sahurda sucuklu omlet yiyorum tatlı yiyorum efendime slüyüm mısır gevreği süte buluyup yiyorum ama saat 12 oldu mu feci acıkıyorum.. adamalrın canı cekıcek sımdıı :| sucuklu omlet dıyo yaa :D oyle seyler solenmez ayıpp hhhıı hıım :P adaletin bu suçu nleyemiyecek olduğunu düşünüyorsan yargıçda sen ol cellad da

arkadaşlar olay şundan ibaret : susama olayı vücudun suya ihtiyaç duymasıyla beyne sinyal gnderilir susarız... sizin bahsettiğiniz boğazın kurumasından kaynaklanan olayı tam olarak susama diye adlandıramayız... sonuçta nefes alıp verdikçe boğaz kuruluğunun ortaya çıkması normal... bunun da bi çaresi olduğunu sanmıyorum... eğer şeker hastası falan değilseniz sahurda suya abanın başka da bişey olmaz... hangi çılgın beni banlayacakmış şaşarım...

olaya niçin şu ynden bakmıyoruz peki : oruç tutmamızın amaçlarından biri de fakirlerin açların halinin anlamak değil midir? yleyse bırakın da biraz acıkın-susayın... bilim adamalrı acıktırmayan-susatmayan hap vd. geliştirse alacakmısınz?ne anlamı kalır? son olarak arkadaşlar artk yemeklerden sucuk yumurtadan bahsetmeyin ğrenci adamız... okul başaldı evimden binerce km uzaktaym 2 haftadır ağzımdan 1 lokma ev yemeği girmedi :S yok karışık sandviç-dner-vs... bayrama kadar byle :S tabii gidip geldkten sora yine:S hangi çılgın beni banlayacakmış şaşarım...

Allah'a şükür ne acıkıyorum ne susuyorum sigarayıda aramıyorum. Büroda tek oruç tutanda benim herkes çay sigara yemek hiç çekinmiyorlar. Üstelik iftardan iftara yemek yiyorum sahura kalkmıyorum. Doğuşumdaki tek olağanüstülük Türk olarak dünyaya gelmemdir.

kan şekerinizin düşmemesi içinde pekmez çok iyi bir dengeleyicidir. yumurta da tok tutar :)

sahurada yatıyorum yemeği yiyip sabah kalkıyorum açım :S Kendini bulmak istiyorsan, kendin için düşün.

sahur vakti uyanamıyorum iftarda zamnında ya yetişemiyorum yada uyuyakalıyorum akşam saat 9 gibi bi tost yiyorum hepsi bu. ve akşama kadar sahadayım. nasl dayanıyorum bende anlamadım ))) normalde lmem lazım

: adamalrın canı cekıcek sımdıı :| sucuklu omlet dıyo yaa :D oyle seyler solenmez ayıpp hhhıı hıım :P Hemde apikoğlu herkese tavsiye ederim. %100 küz eti. Şaka maka sahurda kusana kadar yiyorum yine acıkıyorum sabah hayret bise... Kurt mu var benim içimde

benim bildiğim susuzluğa en iyi çay içmek geliomuş alın demliği yanınıza hele iftardan sonra nasıl bastırıo yemeği :) spor akademisi hazırlık kurslarımız ankarada açılmıştır. tbt dekilere duyurulur. firtina_kickbox@hotmail.com

susuzluk hissiyatını kırmak için bol miktarda çay tüketin. Sahura mutlaka kalkın. Bir yudum su bile olsa mutlaka sahur yapın. Sahurda en az 2-3 hurma tüketin. İftarı hurmayla yapın. Sahurda gün boyu açlık hissini azaltmak adına 1 avuç fıstık yiyin. Hepsi denenmiş sonuç alınmıştır. Sahura kalkma hadisesi ise peygamber tavsiyesidir. Sahurdaki rahmete işarettir.