İlk 2017 yılında boynum tutuldu omuriliğime yerleşen bir ağrı kafamı sağa sola çevirmemi engelliyordu fizik tedavi blümüne gittim fıtık yok boyun düzleşmesi başlangıcı var dedi birkaç egzersiz verdi gnderdi. Egzersizleri yaptım ağrılar 1 aya kadar geçti. Sonra egzersizi falan bıraktım normal hayatıma dndüm. O zamandan beri arada bir ağrısa da birkaç güne geçiyor hayatımı etkilemiyordu. Taa ki geçtiğimiz salı gününe kadar. Gün içerisinde aniden boynum fena şekilde kilitlendi sanki omuriliğimden bir kerpetenle yakalamışlarda hareketimi kısıtlamışlar gibi. Kafamı sağa sola hareket ettiremedim. Oturduğum yerden eşim elimden tutmadan kalkamaz hale geldim. Masanın üzerinde duran bir cismi eğilip alamaz hale geldim dayanılmaz bir durumdu adeta felç gibi bir şeydi. O gece boyun ağrısından uyuyamadım sabah direk fizik tedavi blümüne doktora gittim. Büyük ihtimalle boyun fıtığı değilsin ama yine de emarını çekelim dedi iğne yazdı 15 gün sonra emar raporu çıkınca tekrar gideceğim günde sabah akşam 4 iğne vuruluyorum iğneleri yiyince o felçli gibi olup işlerimi halledememe durumu ortadan kalktı ama omurilikte o ağrı hala duruyor kafamı sağa sola zgürce çeviremiyorum hala düzgünce eğilip doğrulamıyorum. Egzersiz, yaşam biçimi nerisi, spor, hareket, besin takviyesi, gıda her türlü nerilerinize açığım yeter ki bu durumdan bir an nce kurtulayım...

bende egzersizle falan düzeltiyorum ardından düzelince unutuyorum siyatik var üstüne boyun düzleşmesi yatırınca yatırıyor masa başı uzun saatler çalışmanın dezavantajları fizyoterapist nerisi üzerine tens cihazı aldım comfort sanırım markası günlük yarım saat siyatik yarım saat boyun için takıyorum cihazı pamuk gibi yapıyor tavsiye ederim. Wordpress - SEO & Digital Marketing

Kayropraktik mehmet toprak istanbuldaysan mutlaka uğramalısın benim eşim bel fıtığından müzdarip L4 L5 kitlenip kalıyordu 1 seans gittik kurtuldu allaha şükür çok hafif şikayeti dısında eğilip kalkması yürümesi hiç bir problemi kalmadı tavsiye ederim SiYaH SaÇ aK DeFtErLe GeLdİN aK SaÇ SiYaH DeFteRLe gİDiosun...

boyun düzleşmesi bende de kalp ağrısı gibi çıktı ortaya kriz geçiriyorum zannediyodum. sadi konukta bi doktora gittim hatırlamıyorum adını ama adam muayeneden sonra direk boyun emarı çektireceksin dedi bide çıkışmıştım adama ben kalp diyorum sen boyun diyosun diye yastık, agzersiz filan geçti çok şükür. hayat boş pompala çoşşş :):)...

ortopedik yastık ve 3-5 kg dumbell ile gevurun shrug dediği hareketi yaparak ağrıyı minimuma indirdim

Benzeri bende de mevcut. Deneyimlerime gre, tabi kesin diyemem. - Oturduğun koltuğu değiştir. - Oturma şekline dikkat et - Uzun süre aynı bakış açısı ile sabit kalma, boyun hareketleri yap. Matematikçi ve Yazılımcı. http://www.ontedi.com ve http://www.cizgi.site Siteme beklerim herkesi.

Her akşam, yatmadan nce dayanabildiğin en sıcak su ile uzun süreli duş al. Ağrıyan blge sıcaktan gevşesin. Sonra normal oda sıcaklığında Sırt üstü yat uyu, sadece boyun kısmını dolduracak büyüklükte yastık kullan. Sonraki gün, yüzü koyun yat uyu. Uykunuda bu aralar en az 10 saat al. 2 gün sonra boyun egzersizi yap. 3. gün gel yanıma seni bi kıtlatayım :) Youtube da grsem rneğini video gnderirdim ama video rneği yok, ggüs çarpması ile kıtlatma yapmak lazım sana. Şyle anlatayım; Arkadan birisi ellerini, senin kollarının altından geçirip ensenin kenarlarına dayayacak, gğsüyle de bitane ittirecek, vuracak, yeterince iyi vurulursa boynundan itibaren katur kutur eder. Sonra Evde bir kaç gün ihtiyaç duydukca biri seni o yntemle kıtlatsın. Birde yerde yüzü koyun yatarken, boynunun orayı ayrıca kıtlatma yntemi var, onu hergün bir çok meslekteki insana yapmak lazım ama senin gibilere zellikle yapmak lazım. 2 ay sonra artık kıtlatacak birşey kalmıyor, tamamen iyileşmiş oluyorsun. Ve bu aralar yavaş hareket etmeye çalış. Bu sylediklerimi yaptıktan sonra 7. gün halen iyileşmiş değilsen. Doktora gidersin. Tabiki doktor filan değilim sadece ağır işlerde çalıştım. Boynu senin dediğin şekilde ağrıyan çok arkadaşım oldu. Bir kısmını ben byle iyi ettim. Bir kısmını da kocaeli deki Meşhur Nazif Aşut tedavi etti. 1 mkyb gitsin yerine 20 Pakistanlı'nın bu ülkeye gelmesini kabul ediyorum. Pakistanlılar terbiyeli insanlar ayrıca da kültürümüze ayak uydurmaya çalışıyorlar, bu konuda oldukça çaba gsteriyorlar. Misal Afganlar yle değil, yine Afganlar da terbiyeli insanlar 1 mkyb gitsin 2 Afganlı gelsin. Ama bu Afganlar darülharpcı yinede inanıyorum ki, kültürümüzden kısa sürede etkilenip ayak uydurucaklar. 1 mkyb gitsin 25 Moğol gelsin, şu budist olanlardan, çok saygılı insanlar, şimdiye kadar bir terbiyesizliklerine şahit olmadım. 1 tane yamyam gelsin, 1 tane mkyb gitsin ülkeden. Niyet nemli benim için; Yamyamların insanları yemesine karşı değilim. Ama insanların anasına, bacısına svülmesine karşıyım. O yüzden mkyb gitsin. Yerine her millet den en az 1 kişiyi kabul edebilirim.

KAAMOS bunu yazdı ortopedik yastık ve 3-5 kg dumbell ile gevurun shrug dediği hareketi yaparak ağrıyı minimuma indirdim https://www.hepsiburada.com/visco-boyun-yastigi-orta-boy-44-x-32-cm-pm-HB000003I0Q0 Bu tarz tümsekli bir ortopedik bir yastık mı kullanıyorsun yoksa normal yastık tipinde ama viscodan üretilmiş ortopedil yastıklar var onlardan mı kullanıyorsun hocam yaklaşık 1 yıl o tip bir yastıkla yattım 1-2 hafta nce normal yastık tipine geçtim ama sanki o linkteki daha iyi gibiydi tabi genelde yan yattığım için olabilir

Bilgisayar başında çalışan kişikerin kesinlikle ergonomiye dikkat etmesi Monitr yüksekliğinin gz seviyesine çekilmesi iki saate bir boyun egzersizleri ve gz dinlendirme vs. yapması gerekir Hasta olsun olmasın.. Din Kitaplarını Okuyup Anlayana Ateist, Okuyup Anlamayanlara "dindar" denir... Nikola TESLA.. ben mi? Ne okurum ne anlarım... Kendi kendime de uyuz oluyorum ama olamıyorum.. "Ama efsaneyi çıkarıp atarsan ve yaptıkları eylemlere bakarsan... .. Jedi'ların mirası başarısızlıktır. İkiyüzlülüktür, kibirdir."

aq o ağrıların ya beni son 2 aydır ldürüyor. uyurken nasıl daldığımı bir ben bilirim. servisle eve gelirken dakikaları sayıyorum bel desteksiz koltuklar var sırtımı kasarken her yerim ağırmaya başlıyor. ensemden kürek kemiğime kadar kasın demet halinde kasılarak ağrıdığını hissediyorum. bazen başıma çıkıyor ağrı. bazen çenem veya başımın bir tarafı uyuşuyor. fıtık olmadığını düşünüyorum çünkü kas ağrısı hissediyorum. elimle bastırdığımda dediğim gibi kas demeti boyunca sertlik ve ağıran yer belli oluyor. hareket yapmak lazım yoksa kendi boğazımı kesicem garanti olsun :) İmzalamazsam ne olcak?

Bende de var. Baya doktora gitmiştim çzüm bulamamıştım. bilgisayar başında çalışiyorsun büyük ihtimalle ve oturuş pozisyonun yanlış demişti işinin ehli bir doktor. Haklı çıkmıştı ama alışkanlıkları düzeltmek zor, oturuşu düzeltmek vs.

3. paragraf'ı okumak biraz zor oldu, baya uzun'muş. bleydin iyi olurdu. ncelikle ense kısmını sıcak tutmaya çalış, bence. ama bu Boynun Düzleşmesi olayı biraz sakat iş gibi. Boynun Omur'larının içindeki Sinirlerin filan sıkışma ihtimali var'mış, karotis damarlarına baskı filan yapıyor'muş, dolayısıyle beyne daha az Oksijen gidiyor'muş. eşine Masaj yaptırabilirsin ense'den; Başparmak ve İşaret parmağı arasında sıkıştırabilir, yada 4parmak ile Elinin bilek kısmına yakın olan Yastığımsı kısımları arasında. zellikle Elinin Yastık gibi olan kısmıyla, tek ynlü, veya dairesel hareketlerle de ovuşturabilir. kulaklar arası ve enseye yakın olan kısımlara da aynısını yapabilir. vaktiyle bu yukarıdaki doktor, yastık için; pazen, pamuklu kumaşın içine Prinç doldurup, kullanılabileceğini sylemişti. ^^` kafadaki nemi de çeker demişti. Hem Boyun desteği, hem kafanın küreselliği için iyi bir çukur ve destek olur demişti. ama istersen, plastik-delikli boncuk da doldurabilirsin Yastık kılıfının içine koymaya. boyun için Egzersiz'lere de başvurabilirsin. zaten fizyoterapist de nermiş heralde. keşke bırakmasaydın. kafayı sağa, sola, ne, geriye yatırmak. başını saat ynünde veya tersi ynünde, çember veya daire şeklinde hareket ettirebilirsin. elinin içi 'yla alın kısmına dayayıp, kafayı elinle geriye ittirmeye çalışırken, başın'la da elini ileriye doğru ittirmeye çalışabilirsin. bu, hemen yukarıdaki, hareketleri yandan kulak üstünden ve arkadan da uygulayarak yapabilirsin. bu Shrug hareketleri de ilginç'miş. https://www.researchgate.net/profile/Adriaan_Louw/publication/321927465/figure/fig3/AS:684870904868871@1540297356518/Shoulder-movements-for-graded-motor-imagery-and-mirror-therapy-A-Shrug-B. png ^^D` bu sondaki baya ilginç'miş, ama yapıyor'muşum ben bilmeden. RitmFarbRacourci tarafından 13/Oca/21 04:48 tarihinde düzenlenmiştir I'şıkY'ılı;^^`) Zk't^^` RnSySyTk. dl. SpRtÇzBşBkYd Kryptia. agogE Sa'd-l'Suud az. ç'k 'lmyn'Dşn Pnct'tnAnNttn Blgi, YpBlgi 'Ct'nDrm. CmdyDrm. MdrnDrm hRşYdşR ClptcPth'Strsm M'nPhs' Ld, X/Y YrYnZmnGrçklk, AlgBzklğ KrzFrst'tr Tiytr' Pugchv, Jtrn, İmmlmn, FllngLef, Pik' SuprmcySprrty CoBehTh elFnmno:NzrioRonldo AdnKy TkSs, TkHrf . RtNsTk. KvMp. Mk. TrmDyn ScklkNmRzgr ŞkHcBy ccp. kky Snrlr'Çz SnaSnLzmsn 'NsnKsknçtr BgDppr. MagllnCl'ds. S'thCro's Ch'kW'ng CreazioneDiAdamo^^`, Arctrs. Spic' ArcScnd, YySnye TrbProp, TrbJet, TrbFan 3.10^5km/sn 343m/sn 900-1240m/snMacH RamJt, ScRamJt Przdi^^' Tbu. XL Prsek MAtv^^` mLAT G'dWllHnting . 3id't^^` TareZmenPr ParaMotor TrflrVArsİlşklr +. , ZminŞkil. .. Bu imza @SubZero tarafindan degistirilmistir. "Bu kadar uzun karmakarisik bir imza yapma diye uyardim ama heeheeeey _hey kim sylüyor, kim dinliyor." Imzanizi SubZero'ya bilgi vermeden degistirmeyiniz. Tesekkurler...

ortopedik yastık ve 3-5 kg dumbell ile gevurun shrug dediği hareketi yaparak ağrıyı minimuma indirdim https://www.hepsiburada.com/visco-boyun-yastigi-orta-boy-44-x-32-cm-pm-HB000003I0Q0 Bu tarz tümsekli bir ortopedik bir yastık mı kullanıyorsun yoksa normal yastık tipinde ama viscodan üretilmiş ortopedil yastıklar var onlardan mı kullanıyorsun hocam

Kayropraktik mehmet toprak istanbuldaysan mutlaka uğramalısın benim eşim bel fıtığından müzdarip L4 L5 kitlenip kalıyordu 1 seans gittik kurtuldu allaha şükür çok hafif şikayeti dısında eğilip kalkması yürümesi hiç bir problemi kalmadı tavsiye ederim Tek seansının 1000 civarı olduğunu da syle ki sıkıntı olmasın😅 Dışarıda Issızlık Bensiz, Bendeyse Yalnızlık Issız...

kendi yastığımı kendim yaptırırım yorgancıya yükselliği 1 karış kadardır ve pamuk koydururum, elyaf da hayatta yatamam, yaklaşık 2kg dır ağırlığı. gittiğim yere yastığımı gtürürüm :) kamp'da bile ne güldürdün arkadaş ya ^^D` 3 ayrı küçük Yastık kullanıyorum. Sırt Üstü veya Yan yatarken Yüksekliği ayarlamak için. Yorgan da mutlaka Ağır olmalı, yoksa atıyorum üstümden. bu Elyaf çok Hafif oluyor. bir de kafanın sıcaklığını artırmasa yastıklar, şahane olacak da, RitmFarbRacourci tarafından 15/Oca/21 16:10 tarihinde düzenlenmiştir I'şıkY'ılı;^^`) Zk't^^` RnSySyTk. dl. SpRtÇzBşBkYd Kryptia. agogE Sa'd-l'Suud az. ç'k 'lmyn'Dşn Pnct'tnAnNttn Blgi, YpBlgi 'Ct'nDrm. CmdyDrm. MdrnDrm hRşYdşR ClptcPth'Strsm M'nPhs' Ld, X/Y YrYnZmnGrçklk, AlgBzklğ KrzFrst'tr Tiytr' Pugchv, Jtrn, İmmlmn, FllngLef, Pik' SuprmcySprrty CoBehTh elFnmno:NzrioRonldo AdnKy TkSs, TkHrf . RtNsTk. KvMp. Mk. TrmDyn ScklkNmRzgr ŞkHcBy ccp. kky Snrlr'Çz SnaSnLzmsn 'NsnKsknçtr BgDppr. MagllnCl'ds. S'thCro's Ch'kW'ng CreazioneDiAdamo^^`, Arctrs. Spic' ArcScnd, YySnye TrbProp, TrbJet, TrbFan 3.10^5km/sn 343m/sn 900-1240m/snMacH RamJt, ScRamJt Przdi^^' Tbu. XL Prsek MAtv^^` mLAT G'dWllHnting . 3id't^^` TareZmenPr ParaMotor TrflrVArsİlşklr +. , ZminŞkil. .. Bu imza @SubZero tarafindan degistirilmistir. "Bu kadar uzun karmakarisik bir imza yapma diye uyardim ama heeheeeey _hey kim sylüyor, kim dinliyor." Imzanizi SubZero'ya bilgi vermeden degistirmeyiniz. Tesekkurler...

Paradox21 bunu yazdı Kayropraktik mehmet toprak istanbuldaysan mutlaka uğramalısın benim eşim bel fıtığından müzdarip L4 L5 kitlenip kalıyordu 1 seans gittik kurtuldu allaha şükür çok hafif şikayeti dısında eğilip kalkması yürümesi hiç bir problemi kalmadı tavsiye ederim Tek seansının 1000 civarı olduğunu da syle ki sıkıntı olmasın😅 750 TL ye 6 ay nce halletmiştik ama bir kerede kurtuldu şükür :) SiYaH SaÇ aK DeFtErLe GeLdİN aK SaÇ SiYaH DeFteRLe gİDiosun...

arkadaşlar yaklaşık 10 sene nce internette doktorlara soru sorardım onlar da cevaplardı. şimdi yle site bulamadım hepsi kendi hastanesine hasta bağlama peşinde. var mı yle siteler hani doktora gitcek bir durum yok ama bu sıkıntımın olayı neymiş diyecek HAYATTAKİ PÜRÜZLERİ EKSİK OLAN KISIMLARINI TAMAMLAMAK İÇİN KULLAN. O ZAMAN HAYAT DAHA KULLANIŞLI VE GENİŞ OLUR.

Bilgisayar monitrünün altına bir iki kalın kitap koymak suretiyle monitrü biraz yukarı kaldırın. Faydasını greceksiniz... Ondan çocuk olmamıştır . Kendisi de doğmamıştır . İhlas Suresi 3 üncü ayette bunlar yazar.

O ağrıyı çeken bilir. Zonk zonk beyine vurur ağrısı. Uykudan uyandığımı bilirim bunun yüzünden. Yaşlandıkça 50 liralık saatin ve 5.000 liralık saatin aynı şeyi gsterdiğini fark edeceksin. 1.000.000 liralık ve 100.000 liralık ev aynı yalnızlığı barındırır. 1.000 liralık Android ile 20.000 liralık iPhone Pro kimse aramadıktan sonra aynıdır. Materyalist şeylerde gerçek mutluluk bulunmaz. Asıl mutluluk bir çift memededir. Enflasyon yüzünden bu imzayı bir ara güncellemek lazım. Bin liraya telefon kalmadı amk.

Bilgisayar başında çalışan kişikerin kesinlikle ergonomiye dikkat etmesi Monitr yüksekliğinin gz seviyesine çekilmesi iki saate bir boyun egzersizleri ve gz dinlendirme vs. yapması gerekir Hasta olsun olmasın.. Aynen gz hizası çok onemli, en azından monitre bakıp kafanı aşağı indirip klavye kullanmak bile bir egzersiz.. Türk Genci; Devrimlerin ve Cumhuriyetin sahibi ve bekçisidir...

kendi yastığımı kendim yaptırırım yorgancıya yükselliği 1 karış kadardır ve pamuk koydururum elyaf da hayatta yatamam yaklaşık 2kg dır ağırlığı gittiğim yere yastığımı gtürürüm :) kampda bile Sorularınızı cilginsigortaci@gmail.com a yazabilirsiniz cevaplar facebook sayfasında >>> facebook.com/cilginsigortaci

bir haftadır ilaçtı iğneydi egzersizdi boyun kendini biraz topladı artık sağa sola çevirebiliyorum ani hareketler yapabiliyorum egzersiz işine ağırlık vereceğim bundan sonra bir de yüzme iyi geliyormuş diye okudum