25 günde ne kadar yükselteceksinki sen bu işi... DAĞDA ÜÇ BEŞ KOYUN SÜRÜSÜ, TUTTURMUŞ BİR KÜRDİSTAN TÜRKÜSÜ, ELİNE ALMIŞ BAYRAK DİYE BİR MASA RTÜSÜ, SATSAN BEŞ PARA ETMEZ NE DİRİSİ NE DE LÜSÜ, SOYU SOYSUZ OLAN SENSİN TOPRAK SENİN NEYİNE, İTE İTLİK YAPIP KAFA TUTMA BEYİNE, ANLASA DEDİĞİMİ SOKAKTAKİ KPEK AĞLAR HALİNE, DUY ULAN SOYSUZ NE MUTLU TÜRKÜM DİYENE...

yaşım 18, kilom 63, boyum 1.83 şişman değil sıskayım. D

ben askere gittiğimde 0 çekiyordum 5 ay sonra 2 tane çektim :D verdiğim 25 kilonunda etkisi oldu sanırım :D Sorularınızı cilginsigortaci@gmail.com a yazabilirsiniz cevaplar facebook sayfasında >>> facebook.com/cilginsigortaci

Düzenli olarak hergün 10 barfix 15 şinav çekerim. Artırmaya çalışmam, azaltmayı aklımın ucundan geçirmedim. Düzeni bozmaya çalışsam 30 barfix rahat çekerim. Aslında vücudu alıştırmada bitiyor iş. nemli olan kaslar

ben on numara bel vururum, askerde barfiks çekicez komutan dedi herşey serbest, millet genede fazla çekemedi, ben bi başladım balık gibi bel vuruyorum 31 de bıraktım anlamı olsun dedim, komutan dedi, cenabet herif sittir git :D

hocam vucüt yapın uygun değildir... yani ben 1 senedir çalısıyorum 20 tane anca... Profesyonel küz

herşey vücudunu alıştırmana bağlı hergün barfiks çek ve hergün 1er tane arttır. olmuyosa 2günde bir arttır vücut alışıyo bi zaman sonra afedersiniz ama elalem denilen toplumun amınakoyim! https://twitter.com/anarsikherif burada bazen karalıyorum birşeyler : http://anarsikherif.blogspot.com.tr/

dostum barfix sayısı uzun vadede artar le şınav gibi bugün 10 yarın 30 olmaz yani. ayda 2-3 falan artar sağlam abanırsan 1 den 30 a 6-8 ayda çıkarırsın. 25 günde yeme içmeyi bırak barfixe aban 8 olur, mucizeyle 10 olur.

askere gittiğimde hiç çekemiyordum. çıktığım gün 10 tane nizamı çekmiştim. nasıl yaptığıma gelince, her gün sabah, ğle, akşam barfix direklerine gider, ilkbaşlarda asılır, sonralarında bir, daha sonraları iki şer üçer sonrasında 10 kadar gitmiştim. boş

Merhaba müritler, 25 gün sonra mülakatlara girecem 1 aydır cımalıyorum ve 5 ten fazla barfix çekemedim. kas geliştiriyorum mekik çekiyorum ama barfix olmuyor :s çıldıracam müritler bi neriniz varmı?

valla o iş için BArfiksmatik diye bir alet var hiç çekemeyen bile 1-2 haftada 7 barfiks çekiyor onunla çalışuınca askerde biz o aletle çalışırdık biraz araştır o alet olan badi salonları vardır Emekçiler ekmeklerini, emeklerinin karşılığı olarak ve nlenemez tarihi sürecin sonucu olarak mutlaka kazanacaklardır. Şüphesiz bu, zorlu bir dnemdir kısa vadeli ve greceli yenilgilerden geçer.

kilon kaç atletikmisin yağlımısın? ve yaş benim kilo 70 5 barfiks çekiyorum bi ara 10 yapmıştım onu http://www.youtube.com/watch?v=OH4eOQ6ZI0Q - - - - - http://www.youtube.com/watch?v=TqErNP20gpI - - - - - https://www.youtube.com/watch?v=fhr5UBZh1rY

şınava bakıyor hacı. şınav sayını arttırınca barfix sayında artıyor. bende yle olmuştu. Yeni bir iş, yeni bir aş, yeni bir hayat. Sil baştan başlamak gerek bazen modunda. Artık buralarda yokum :) Hepinizi seviyorum, muck.

: kilon kaç atletikmisin yağlımısın? ve yaş benim kilo 70 5 barfiks çekiyorum bi ara 10 yapmıştım onu Doğru bir konuya şey ettin başkan. Kilon, yaşın, yağ oranın nemli. Ben 27 yaşındayım, 180 boy 72 kiloya sahibim. Yağlı olmayı bırak sıska bile sayılırım :) 20 barfix çekiyorum ama bunda en nemli etken çok şınav çekmem. Arada bir 40x4 set şınav yapıyorum işte... kontrol edebilir olduğum savaş, kontrolüm dışında ki barıştan her zaman daha iyidir...

ben hiç şınav çekmem, ama uygun yerini bulduğumda 15in üstüne rahatça çıkabilirim.. abartılacak bir şeyi yok ki ya, üstüne üstlük 65 küsür kilo olmama rağmen kollarım ip gibi, düşünün artık... Edit: uygun yerden kasıt barfiks çekilebilecek yerler :D Çok sıkılıyom

nce düzenli şınav çekmen lazımdı. Şınavla kollarda ki eklemleri ve kasları bir hayli güçlendirmiş olurdun. Ayrıca vücudu sıkılaştırır kondüsyon seviyeni arttırırdı... Yine de geç sayılmaz. Hızlıca 15x3 set yap 5 dakika arayla ve bunu günde 2 defa tekrarla bir gün yapma diğer gün devam et. Ondan sonra barfix sayın artar. kontrol edebilir olduğum savaş, kontrolüm dışında ki barıştan her zaman daha iyidir...

eğer HHO için soruyorsan: en son 2006 da Hava Harp Okulu sınavında karşıma çıkmıştı ki, barfiks i kaldırmışlardı. onun yerine kartal duruşu muydu şahin duruşu muydu neydi hatırlamıyorum yle bişey getirmişlerdi. barfiks çeker gibi demire asılacaksın ve çenen demirin altına inmeyecek şekilde bekleyeceksin. yanlış hatırlamıyorsam baraj 24 saniye idi. bu hareket HHO nun her sınavında yaptıgı şekilde; kişi elinin üst tarafını grecek şekilde demiri tutar. http://images.gittigidiyor.com/3602/Iron-Gym-Bar-cok-fonksiyonlu-Barfiks-Mekik-Sinav 36029271_0. jpg bu resimdeki eleman gibi yle kalacaksın. diye biliyorum. en azından 5 sene nce yleydi. HolyOne'a ulasinca, bildirecegim...

Barfix çok kolay alışılabilen bir harekettir ama demekki kişiden kişiye değişiyor. Ben de askere ilk başladığımda 7 tane çekiyordum, bir ay sonra 10 oldu, usta birliğimde 20 tane çekebiliyordum. Sevmem yazmayı, okumayı sevdiğim kadar.