: sonumuz hayr olsun... arka blgenin sandalyeden kaymasına engel bulabilinirse iyi olur :)bide sol elin rahat olacağı bişey :) katılıyorum inş sonumuz hayırlı olur şizofren olabilirsiniz yardım alın!

bilgisayar tabiki bozukluklara neden olur. en basitinden kamburlaşma. yada gz bozukluğu. bir zamanlar parammmı vardı da 0.20 mm 85 hz monitr alalım. gzlerde oluşan problem parlaklığın ve bozuk piksellerin sonucudur. monitr dandikse elbette gzlerin bozulur. o sandalyeleri hele hiç sormayın.

Bilgisayarla çalışmanın gzlerde kalıcı bir etkiye neden olmadığı bilinmektedir. Fakat gündelik yaşamda pek sorun oluşturmayan astigmatizm gibi kusurlar bilgisayar karşısında rahatsızlıklara neden olabilir. Yanma, batma, kızarıklık, sulanma gibi yakınmalar monitre bakarak çalışan kişilerde gz kırpma sayısındaki belirgin azalmaya bağlı olabilir." Gozlerim fazla bilgisayar kullanmaktan bozuldu. Bir cok insan'in gozleride ayni sebepten dolayi bozulabiliyor. Çok günahım varsa neden gamım var Ali gibi şahı-ı merdana düştüm

ya benim gtüm arıo oturmaktan buna bi çzüm war mı xD Haberin var mı seni çok sevdiğimden?

sonumuz hayr olsun... arka blgenin sandalyeden kaymasına engel bulabilinirse iyi olur :)bide sol elin rahat olacağı bişey :) işte geldik gidiyoruz bilinmez diyara, Eskiden karpuz idik şimdi dndük bir hıyaraaaaa

: CaMeL bunu yazdı: ya benim gtüm arıo oturmaktan buna bi çzüm war mı xD hoca sana katılıyorum :D ağzımdan aldın lafı! ama aynı sorun bendede war! bi tane patron koltuğu aldım biraz daha iyiyim şimdi! xD ya hacı rahat işi kolayda otur otur büyüdü beeeeeeeeeeeeeee :D neyse zaten benim derssane başlıyoo 8 ay felan biraz az takılcam ama yine oturcam büyüyecek ne olcak şimdi şizofren olabilirsiniz yardım alın!

hacı sende hep konları alakasız yerlere açıyosun bune amk 1 gün 2 kere yourt nu yedin şizofren olabilirsiniz yardım alın!

Bilgisayar Kullanan Nelere Dikkat Etmeli? 11/08/2007 Bilgisayar kullanıcıları en sık bel, boyun, baş ağrısı, ellere kramp girme ve gzlerde yaşarma gibi sorunlarla karşılaşıyor. Karadeniz Teknik Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizik Tedavi Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Mustafa Güler, "Bilgisayara veriler klavye ve fare kullanılarak girilir. Çalışma sonuçlarını grmek için sürekli olarak monitre bakmak gerekir. Üstelik bunları yaparken saatlerce bilgisayar karşısında hareketsiz oturmanız gerekebilir. Byle olunca bilgisayar kullanırken sağlığınızı korumak için bazı konulara dikkat etmelisiniz. Bazı bilgisayar kullanıcıları yemeği bile unutabilirler" dedi. Prof. Dr. Güler, bilgisayar kullanırken ilk olarak oturulan koltuğun doğru seçilmesi gerektiğini vurguladı: "Yüksekliği ayarlı, sırt için desteği olan yumuşak minderli vedayanıklı bir koltuk almalısınız. Sert ve ayarlı olmayan bir koltukta uzun süre oturmak şiddetli bel ve boyun ağrılarına neden olabilir. Koltuk seçiminden sonra eğer yoksa bir bilgisayar masası almalısınız. Normal çalışma masaları çoğu zaman bilgisayarlar için kullanışlı değildir. rneğin bilgisayar monitrünün gzünüzden biraz aşağıda ve tam karşınızda bulunması gereklidir. Ayrıca klavyenin, dik oturduğunuz zaman kollarınız dirsekten 90 derece kıvrıkken ellerinizle aynı hizada ve tam karşınızda olması gereklidir." Bilgisayar kullanırken gereken fare, telefon, printer ve diğer araçlarında masa üzerinde kolayca ulaşabilecek yerlerde olması gerektiğini dile getiren Güler, "Bilgisayar kullanırken sık olarak yazı okumanız gerekirse yazıları bir askı ile tam nünüze koyup monitrü biraz yana almalısınız. Monitrünüzün pencereden veya diğer ışık kaynaklarından uzak olması gereklidir. Ayrıca monitrünüzün rezolüsyonunu yazıların kolayca okunacağı bir ayara ve yenileme hızını titreşme olmayacak bir hıza ayarlanması gereklidir" dedi. Bilek, diz ve dirsek kireçlenmesi Prof. Dr. Güler, parmak, el bileği ve dirseğin bilgisayar kullanırken yaptığı küçük ve tekrarlayıcı hareketlerin zellikle el bileği hizasında bozukluklara neden olabileceğini kaydederek, "Bu hastalık da el bileği içinden geçen sinir ve tendon denilen kasların kemiğe yapıştığı dokularzedelenip sıkışır. Bu durumda elde uyuşukluk ve ağrı, başparmak hareketlerinde ve el sıkma gücünde azalma ortaya çıkar, el becerisi bozulur. Bu rahatsızlığın tedavisi için bir ortopedi uzmanına danışmalısınız" dedi. Gz bozuklukları Prof. Dr. Güler, uzun süre bilgisayar karşısında çalışmanın gzlerde de bazı rahatsızlıklara neden olabildiğini anlattı: "Byle durumlarda en sıklıkla gz çevresi ve başta ağrı, gzlerde yorgunluk hissi, yanma, batma ve kızarıklık grülebilir. Yakınmalar daha çok günde 4-6 saatten fazla bilgisayar karşısında çalışan, zellikle gzlerinde miyop veya astigmatizm kusurları olan kişilerde sık grülür. Bilgisayarla çalışmanın gzlerde kalıcı bir etkiye neden olmadığı bilinmektedir. Fakat gündelik yaşamda pek sorun oluşturmayan astigmatizm gibi kusurlar bilgisayar karşısında rahatsızlıklara neden olabilir. Yanma, batma, kızarıklık, sulanma gibi yakınmalar monitre bakarak çalışan kişilerde gz kırpma sayısındaki belirgin azalmaya bağlı olabilir." Ekranın gzlerden 50-70 santimetre uzakta ve gz hizasından biraz aşağıda bulunmasının yorgunluk yakınmalarının azalmasını sağlayabileceğini belirten Güler, "Gzle ilgili yakınmalarınazaltılabilmesi için ncelikle iyi bir gz muayenesi yapılmalıdır. Ayrıca çalışma sırasında sık ara vermek ve aralarda rneğin pencereden uzak nesnelere bakmak gz sağlığı açısından nemlidir" dedi. Bel, baş ve boyun ağrıları Prof. Dr. Güler, bel, baş ve boyun ağrıları, omuz ve boyun tutulması, boyun ve belde disk zorlanmaları, sırt blgesinde şekil bozuklukları, eğilmeler, osteoporoz gibi blgelerde ağrıların oldukça sık grülen rahatsızlıklar olduğunu belirtti. Bilgisayar kullanırken yapmanız gerekenler: Bilgisayar karşısında dik olarak oturun. Yazı yazarken klavyedeki tuşlara fazla güçlü olmayan bir biçimde dokunun. Fareyi yumuşak bir biçimde tutun. Kol ve parmaklarınızı yazma işlemi yapmadığınız zaman dinlendirin. Uzun süreler çalışmayın ve sık sık aralar verin. Çalışma sürenizi planlayın. Her gün belli sürelerle çalışın ve ara verin Oturduğunuz sandalyenin arkası belinizi destekleyecek şekilde olmalı, Bilgisayarınız gz hizasında olmalı, bileğinizi olabildiğince düz bir şekilde tutun. Ayağa kalkın ve sağ elinizle sol omzunuzu sol elinizle sağ omuzunuzu kavrayın. Başınızı kolunuzun aksi ynünde çevirebildiğiniz kadar hareket ettirin. Başlangıçta kendinizi zorlamayın. Gün geçtikçe ve boyun kaslarınız güçlendikçe zaten hareket mesafesi artacaktır. Boynunuzu beşer kez sağa sola ne ve arkaya doğru hareket ettirin. Her iki omuz, dirsek ve el bileği eklemlerini ve parmakları 2-3 saat arayla hareket ettiriniz, açıp kapatın. Oturduğunuz yerden kalkarak ayakta durunuz ve dizlerinizi kırmadan parmaklarınız yere değecek şekilde ne eğilin. Ayrıca sağa sola ve arkaya belden eğilmeye çalışın. Oturduğunuz yerde derin nefes alıp verin. Bu hem gerginliğinizi azaltır, hem de kaslarınızı gevşetir 2. kez konuyu yanlış yere açıyorsun. Uyarmam rağmen.3. kez tekrarlarsan cezası bandır haberin olsun. Lütfen zen gsterelim.8mm. Cenab-ı Hak sana amel defterinin oku dediği zaman yanına da Kur"an-ı Kerim"i koyacak Soracak: "Bu günahı Benim kitabımın neresinde buldun da yaptın," buyuracak Mahmud Efendi Hz.

bu olm resmen egsersiz yap daha iyi:p dün, bugün, iki gün nce...

: ya benim gtüm arıo oturmaktan buna bi çzüm war mı xD hoca sana katılıyorum :D ağzımdan aldın lafı! ama aynı sorun bendede war! bi tane patron koltuğu aldım biraz daha iyiyim şimdi! xD bilenle bilmeyen bir olur mu?