her sabah 30 mekik çeksen o iş tamamdır

: 54 günde 10 kilo aldım gurbette okumanın faydaları ve yurt yemekleri sağolsun :| 15 gün için eve geldim sağolsun valide eski formuma kavuşturdu sayılır 2. dnem 4 aya yakın oradayım sanırım haziranda bodrumda sahillere hazır hale gelirim bu demek oluyor ki evde aç bırakıyorlar la seni :|

Hastalık Fln Olmasın.. Siroz Fıtık Vs gibi durumlarda bazen midede şişme olabilir.. Ama kilo diyosan sorun senin metobolizmandadır blgesel yağlanma var Tbt Dersimliler Derneği Başkanı :)

içki bira felan içmiyorum kola çok içiyorum içecek bazında... valla uzun boyluyum uzun boylu adama gbek hiç yakışmıyor. yürüyüş stilimi bile etkiledi. :) Kendini beğenmişlik, hakedilmelidir.

: içki bira felan içmiyorum kola çok içiyorum içecek bazında... valla uzun boyluyum uzun boylu adama gbek hiç yakışmıyor. yürüyüş stilimi bile etkiledi. :) bide bana sor artık fazla ağlar birikecek yer bulamıyor çatlaklar oluşmaya başladı umarım iz kalmaz bundan sonra oy kullanmayacağım eğer bir kişi bile gelip oy kullanmak vatandaşlık grevidir felan derse çıkarır kimliğimi gtüne sokarım

: her sabah 30 mekik çeksen o iş tamamdır sabah yetmez hacı akşamlarıda nce 30 sonra biraz dinlen 20 az dinlen 10 mekik şeklinde çalış... eski bir tekvandocu olarak (9sene 2. dan'dan terk) kaslar ısındıktan sonra o yanma hissini aldınmı bilki eritme işlemi başlamıştır Lekum Dinikum Veliye Din...

54 günde 10 kilo verdim gurbette okumanın faydaları ve yurt yemekleri sağolsun :| 15 gün için eve geldim sağolsun valide eski formuma kavuşturdu sayılır 2. dnem 4 aya yakın oradayım sanırım haziranda bodrumda sahillere hazır hale gelirim Eğer hayatım bir film olsaydı, ya uyuyakalır ya da yarısında çıkardım.

Gbekte birikmesi tehlikeli kalça ve baldırlara gre dikkat et. Almanya Fatihi

bence hiç uğraşma hocam.. nce bi dert edin saçların dkülsün.. sona hırs yap para kazan zengin ol.. bknz: zengin + kel + gbekli tam seda sayan modeli :| bende de var benzer problem ben byle yapıyorum.. gbekli ve kellik kısmını hallettim gibi zenginlik uğraştırıyo amk.. Çalışmadan, yorulmadan, ğrenmeden rahat yaşama yollarını itiyat haline getiren milletler; nce haysiyetlerini, sonra istikballerini daha sonra da hürriyetlerini kaybetmeye mahkumdurlar. M. Kemal Atatürk

neyseki gbeğinde birikiyo ya gtünde birikseydi? herşeyin bir şeyi vardır

bira içion mu la? yada düzenli içki içermisin yle bir adetin var mı?

95 kilodum 77,8 e düştüm yemeklerden nce ve yatmadan nce elma sirkesi fersan marka olcak oda sıcaklığında su ile karıştırıp içiyordum ve kiloyu yaktım ayrıca sporda yapıyorum 100 mekik 20 şınav ve dambıl 20 kg çalışıyorum az bi gbek var onuda eritirsem fit olucam

: neyseki gbeğinde birikiyo ya gtünde birikseydi? ben işte :d 68 dim 1 senede 84 oldum basketbolu bırakınca kilo tavan yaptı günde 5 km koşuyorum ama faydası yok :D napıcam bilmiorum :D Türkiye, kendisine din olarak Kemalizmi almış, başka hiçbir dine hayat hakkı tanımayarak kitlelere zorla dikte ettirmiştir. Oysa en üst belirleyici İslam'ın ilkeleridir. Her şey ona gre belirlenir." -Recep Tayyip Erdoğan

Amd-x bunu yazdı: Kreyzi bunu yazdı: 54 günde 10 kilo verdim gurbette okumanın faydaları ve yurt yemekleri sağolsun :| 15 gün için eve geldim sağolsun valide eski formuma kavuşturdu sayılır 2. dnem 4 aya yakın oradayım sanırım haziranda bodrumda sahillere hazır hale gelirim bu demek oluyor ki evde aç bırakıyorlar la seni :| yanlış yazmışım la 10 kilo verdim :) 10 daha alsaydım geberirdim :F Eğer hayatım bir film olsaydı, ya uyuyakalır ya da yarısında çıkardım.

: içki bira felan içmiyorum kola çok içiyorum içecek bazında... valla uzun boyluyum uzun boylu adama gbek hiç yakışmıyor. yürüyüş stilimi bile etkiledi. :) hocam şekerli gıdalar + tuzludan uzak durmalısın. kolayı aşırı tükettiğini sylemişsin biliyosun şekerin babasını tüketiyorsun illaki biliyorsundur bunu. sınavlarada hazırlanıyormuşsun kendine illaki zaman ayırıyorsundur. kısa mesafeli yürüyüş, ve koşu yapman iyidir. hem zihin açılır temiz hava hemde kilolarından kurtulursun. body yapmanla kiloların gideceği konusunda sana garanti kimse veremez aksine biçimli bir vucuda sahip olmak istiyorsan hem yiyeceksin hemde düzenli ağırlık çalışacaksın. bol bol su tüketmeni şekerle tuzu iyi ayarlamanı tavsiye ederim. tabi bizim millete has unlu tuzlu tatlıyı nasıl azaltabilirsin orasıda senin bünyene kalmış. bu demek olmuyor ki kendini aç bırakacaksın, yada aşırı uzak kalacaksın sadece yemek yemeni düzene koyacaksın :) çek eşofmanını üzerine başla yürümeye.

aynı sorun bende de var aq sadece 15 20 kılo fazlam var oda sadece gobeke bırıkmıs durumda cok kotu goruntu tuzlu yaglı seylere bayılırım :S Biz bizimle bizdeydik Biz bizimle bize geldik Biz bizimle bizdeyken Bizi bizden mi sorarlar

Arkadaslar 1 bucuk sene ncesine kadar 64 kiloydum. boyum 1.90 1 bucuk senede 12-13 kilo aldım. extra bişey yapmadım liseden mezun olunca kilo almaya basladım nedendir bilemem. lakin elimde bacağımda omuzlarda filan değişme yok yine çelimsiz zayıf gzüküyorum lakin gbekte aşırı şişme var. aldığım kilo Türk kası şeklinde karında birikiyo :) vücut çalıştıracak zamanım yok sınavlara hazırlanıyorum ama her ay kilo almaya devam ediyorum. iştahım çok iyi sürekli yiyorum. ama vücuda oranlı şekilde dağıtamıyorum. ilerde sorun olurmu en az 2 sene daha sporla felan uğrasamam ben 90 kiloyu bulduğumda hamile gibi olurum amk :S bunu body ile vucuda dağıtabilirmiyiz sonradan yoksa olduğu blgede sertleşirmi bu fazla kilolar Kendini beğenmişlik, hakedilmelidir.

spor disinda yapabilecegin birsey yok. birde ders calisiyorsun anliyorum ama mutlaka arasina sikistiricak zaman bulursun. yanlis anlama, ovunmek gibi olmasin ama kendimden ornek veriyim. Ben universiteye giderken ayni zamanda haftada 40 saat calisiyordum, ve haftada 5 gun spora gidicek zaman ayarliyordum. sabah 5 te evden cikip aksam 8 de geliyordum ama bir kere alistiktan sonra cok kolay oluyor.