iyi akşamlar müridler benim uykuyla alakalı bi iki sorum olacak bikaç haftadır uyku düzenim bombok oldu gece 3ten 3:30 dan nce de uykum gelmiyor ne yaptıysam da. sabahları 8:45te ise derslerim oluyor devam zorunluluğu var. zar zor kendimi okula atıyorum derste uyuyorum bazen yerime imza attırıyorum falan. bunu tekrar düzene nasıl sokarım şahsi deneyimleriniz vb. varsa paylaşırsanız sevinirim bir de bu düzen bozulmadan ncesinde de normal şekilde uyuyup uyandığımda gün içerisinde çok bitkin oluyorum byle hiç bişey yapasım gelimiyor ilgisiz oluyorum olaylara falan bildiğiniz anti depresan almış gibi hafif bi baygınlık oluyor üstümde bunu nasıl nlerim bütün nerilere açığım yardım edenlere şimdiden teşekkürler om mani padme hum

- şınav mekik çek - pasiflora iç - yoğurt ye / ayran iç - banyoda osbir çek - bebekler gibi uyu çıkk sürekli bir çzüm degil ne ilik ne kemik kalır adam bana çay verdi çay. bana çay verdi. çay veren adam ktü olur mu hiç?

icerigini hic bilmiyorum ama bana sorarsan ilac kullanmaktan uzak dur veya kullanacaksan sadece bitkisel ilac kullan. pist bak bi! - Ban Golu Canavari

2 haftadir hergun sabah 7 de yatiyorum uykum gelmiyo hatta son 2 gundur yatmiyorum bile aksam ustu 3 saat uyudum bugun gene sabahlicam gibi.. Ben uykunu seven adamdim lakabim uykucuydu neden boyle oldu anlamiyorum bu yuzden okula gitmiyorum imza attiyorum 2 haftadir.. Hala zerre kadar uykum yok yorgunluk yok.. Uyumamak icin sebebim yok en kotusude ama uyumak icin sebebim var...

szüm meclisten dışarı ( sadece aptallar 8 saat uyur Erkan DEMİRKIRAN) kıtabını okumanı tavsiye ederim sana yardımcı olacağını düşünüyorum.. bu arada yazarın ismini yanlış hatırlıyor da olabilirim... BİZDE BİLİRİZ BİR KALBİN EN DERİN YERLERİNE İZ BIRAKMASINI, ŞAYET FARKINDA OLMASAYDIK YÜREĞİMİZDEKİ TAHRİBAT'IN...!

valla bugün bende uykumu düzene sokmaya çalışıyorum. Bende sabah 5-6 gibi yatıp ğleden sonraları uyanmaya başladım 1-2 haftadır sabaha kadar uyumadım eve yenice geldim yine uyumayacağım saat 23:00 gibi yatıp sabah 07:30 gibi kalkmayı planlıyorum. Genelde ben bugüne kadar hep byle uyku düzenimi oturttum hep arada 1 gece hiç uyumadan ertesi gün akşama bıraktım tüm yorgunlugu anca yle düzeltebildim. Birde sakinleştirici ile erken saatte uyuma gibi bi alternatif var ama onu bu yolda başarılı olamazsan dene nede olsa kimyasal... Wordpress - SEO & Digital Marketing

iyi akşamlar müridler benim uykuyla alakalı bi iki sorum olacak bikaç haftadır uyku düzenim bombok oldu gece 3ten 3:30 dan nce de uykum gelmiyor ne yaptıysam da. sabahları 8:45te ise derslerim oluyor devam zorunluluğu var. zar zor kendimi okula atıyorum derste uyuyorum bazen yerime imza attırıyorum falan. bunu tekrar düzene nasıl sokarım şahsi deneyimleriniz vb. varsa paylaşırsanız sevinirim bir de bu düzen bozulmadan ncesinde de normal şekilde uyuyup uyandığımda gün içerisinde çok bitkin oluyorum byle hiç bişey yapasım gelimiyor ilgisiz oluyorum olaylara falan bildiğiniz anti depresan almış gibi hafif bi baygınlık oluyor üstümde bunu nasıl nlerim bütün nerilere açığım yardım edenlere şimdiden teşekkürler Hocam bu dediklerinin hepsini yaşadım 1 gün uyumadan geçirdim ne bitki çayları kaldı ne haplar ben bu sorunu şyle çzdüm;yatmadan en erken 1 saat nce bilgisayar telefon elime almıyorum, kahvaltı mutlaka yapıyorum her şey gün içinde yemen içme düzenine bağlı ve de bilgisayar ve telefon çok etkiliyor insanları bana gre bi dene istersen. geçmiş olsun hocam zor uyku sıkıntılı hacıt :)

avatara şeyetmiş enableturk nickli mürid :D om mani padme hum

neriler için sağolun da şu bahsettiğim bitkinlik için bi neriniz var mı one a day gibi ya da abdi ibrahimin yeni çıkardığı youplus gibi zamazingolar işe yarar mı kı? ya da herhangi başka bir şey? om mani padme hum

Biraz beni rnek alın :| saat 3 e geliyo tik yok :=) yarin zombi gibi dolaşcam amk :|uyku hapi içsem alışkanlık yaparmı yaw? İyi bir kalça sahibi olmanın, iyi bir kafa sahibi olmaktan daha fazla prim yaptığı bir ülkede, hiçbir şey daha ileriye gitmez. . Can Dündar.

geyikle alakası yok diycegimin şahsi olarak sylüyorum valla ben bi zikir çekiyom açıyom kuranı 5 sayfa okuyasya uykum geliyo anlıcagın şeytandan yararlanmasınıda bilecen ;) ha zaten 7 8 saat uyudunmu dipcik gibi olursun bitkinlik filanda kalmaz :D ha sabahlarıda yumurta ye süt iç taze meyva suyu iç bişicegin kalmaz + bitkinlik sorununda cabuk sonuç almak istiyosanda multi vitaminleri deneye bilirsin adam bana çay verdi çay. bana çay verdi. çay veren adam ktü olur mu hiç?

Hep bilgisayarın etkileri amk. Monitrün içinde yaşıyoruz işte çıkması zor oluyor :| Benim uyku düzenimle sorunlarım var. Sürekli savaş halindeyim düzene sokmak için. 1 geceyi es geçip ertesi akşam yatıyorum. Onun ertesi sabahı kalkıyorum erkenden. Ama daha aynı gün bozuluyor yine sabahlıyorum o gece de. Sonra sabah yatıp akşam kalkıyorum. Ertesi günün akşamına kadar hiç uyumuyorum falan bi kısır dngü gidiyo :D Altan naptın oğlum :|

bi iki bira iç, yatağa uzanıp kitap oku herşeyin bir şeyi vardır

remeron diye bir ilaç var, normal uyku hapları gibi değil zaten kullandığında anlarsın. içtikten 45 dk sonra, atıyorum bilgisayar başındasın orada uyuya kalırsın. sabah uyanınca da 2 saat içerisinde 1 litre suyu içmeye çalış, ne sersemlik kalıyor ne başka birşey ama suyu içmezsen okulda uyumak istersin. sanırım, suyla atıyormuşsun bu ilacı vücudundan ama etkili. uykusuzluk çekenlere tavsiye ederim..

bende byle bi konu açmıştım . hocam kendini alıştırcaksın. mesala ben alıştım. 4-5 ay oldu heralde tam bilmiyorum ama uyku problemim var. artık kendimi alıştırdım. her gün yaklaşık gece 4 de yatıyorum. benimde sabah 8 de dersim var. 7 de kalkıyorum. bünye alıştı. ha tabi bazen okulda uyukluyorum ama orası ayrı. dediğim gibi alışmaya çalış. başta baya zor geliyo. bünye çok yoruluyo ama alışıyosun. hem az uyumak çok faydalı. günü dolu dolu yaşıyosun. bir sürü zamanın oluyo. ister ders çalış ister gez ister oyun oyna ister ailenle vakit geçir. işin güzel yanı bu dediklerimin hepsini aynı gün içinde yapabiliyosun. Tek isteğim MiaD'ımın dolması.. cart curt.

neriler için sağolun da şu bahsettiğim bitkinlik için bi neriniz var mı one a day gibi ya da abdi ibrahimin yeni çıkardığı youplus gibi zamazingolar işe yarar mı kı? ya da herhangi başka bir şey? Fazla asılma :) Yapacağım işleri, sakalımın bir kılı bile bilse, onu kopartırım

- şınav mekik çek - pasiflora iç - yoğurt ye / ayran iç - banyoda osbir çek - bebekler gibi uyu

Aynı ben la sabah 9 30 dan ders var bak ben hala daha uyuyamadım 2 gecedir uykusuzum :/ Ben bu insanları anlamıyorum.

bende saatlerceuyuyorum ama uykumu hic alamiyorum biraksalar gunlerce hic kalkmadan uyuycam valla surekli halsiz ve uykusuzum aq yan cizdim

ne biyigi :S pist bak bi! - Ban Golu Canavari

http://www.youtube.com/watch?v=d_3f_XI51mY Ey TÜRK! Üstte mavi gk çkmedikçe, altta yağız yer yarılmadıkça, senin ilini ve treni kim bozabilir. Titre ve züne dn.

Bilgisayar dikkat toplatıyor. Bilgisayarın olmadığı zamanlarda 10-10.5'ta uykum gelir. Yani 9'da bilgisayarın başından kalk, 2 lçek pasiflora iç... Mis. 10.5-11 gibi uykun gelir, gevşersin. Sonra sabah 7-8 gibi kalk en geç. 1-2 hafta byle devam et, düzene girersin.

Aynı sorun bendede var amk yaaa dün gece 12 de uzandım yatağa onun ncesinde batak oynamıştık pc başında değildim hani 1 saat felan gece 3 dü en son baktıgımda ondan sonra uyumuşumbide günde 10 saat uyku yetmiyor kalkamıyorum yataktan amk

Bende arada bozunca 1 gün + fedakarlık yapıyorum mesela artık gece 4-5 'e kadar ayakta kalabiliyorsam, 12'ye çekmek istiyorsam şyle yapıyorum tavsiye etmem ama benim taktiğim bu :|gece 4-5'e kadar kalıyorum sonra uyumuyorum, ertesi günde uyumuyorum sabah yani sonra uyumak istediğim saati seçiyorum 12 mesela uyku lüm gibi oluyor o zaman 1 koyuyorum sabah kalkıyorum ertesi gün uykum o saatte geliyor küt yatıyorum yine :|Ben yle yapıyorum denemeni istemem ama çok zorlayabilir. https://www.uvvam.com | Dünya Su Sporcuları Platformu | https://www.instagram.com/uvvam/

Hocam kalkmak için değil yatmak için saat kurmayı dene. Ama işte bendede var o sorun, uyku gelmeyince gelmior mesela yarın 6 da yollarda olmam lazım. Nush ile uslanmayanı etmeli tekdir, Tekdir ile uslanmayanın hakkı ktektir!

Çok büyük ihtimal şeker hastalığına yakalanmışsın kan tahlili yaptır bir an nce, Gençliğimden bu yana et yenilmesine karşıyım. Bir gün insanların hayvanları ldürmeyi tıpkı insan ldürmek gibi cinayet kabul edeceğine inanıyorum,

beni dinleseydin şimdiye buraya sorunu çzdüm beyler yazmıştın :D adam bana çay verdi çay. bana çay verdi. çay veren adam ktü olur mu hiç?

robinson hocam ne yaptın yahu vur dedik ldürdün om mani padme hum

konuyla alakası yok ama bıyık yakışmamış. seni 4 kere dverim yarın

aksam 11-12 olunca bilgisayarin basindan kalk yatagina yat. uykun gelmese bile kalkma birkac gun zorluk cekersin ama sonra sonra alisir uyumaya baslarsin pist bak bi! - Ban Golu Canavari