yok olm iyiym lan tansiyon sinüzit ülser Boş İşler Uzmanı..

Sağlık şakaya gelmez.. Buradan kulaktan dolma alacağın bir kaç tavsiye ile sağlığını hepten kaybetmeni istemem.. Sana sadece ve sadece doktora gitmeni neriyorum.. Açlık problemini o doktor mutlaka çzecektir... Kendi iyiliğin için, bir sabah aç karnına doktora grün, ufak bir kan tahlili ile ilk nce var ise problemler teşhis edilsin... Gerisi kolay... Ondan çocuk olmamıştır . Kendisi de doğmamıştır . İhlas Suresi 3 üncü ayette bunlar yazar.

Pilav, makarna ekmek triosunu 1 aydır azalttım yaklasık 5 kg verdim. Kesinlikle yle kibrit kutusu peynir 3 zeytin gibi yapmadım sadece bu şekilde yaptım ve 5 kg ye yakın kilo verdim. Sabah kahvaltısını sağlam yaptım hep, ğlen iş yerinde bir tabak sulu yemek ve haftanın 4-5 günü bir porsiyon kadayıf yedim aksam yemegindede az yedim ya da yemedim, ama çok sevdiğim pilavı makarnayı ağzıma sürmedim sende buna benzer diyetimsi bi progrmla kilo vermeyi dene ilacı filan siktir et.

: Aytekinet bunu yazdı: bana ver http://arsiv.ntvmsnbc.com/news/405405. asp bana ver derken? Şaka bi yana yulaflı şeyler ye bol bol su iç. eti burçak, sultani falan bu bisküviler hem lezzetli hem de tok tutuyor.. lisede her gün düzenli olarak bir paket yerdim. Ama ncesinde normal yemeğimide yediğim için 100kilo olmuştum :D :P -kola, gazoz falan bunlardan uzak dur. illa gazlı içecek istiyorsan maden suyu iç, mineral açısından da faydalı sindirim açısından da. şeker, un, yağ acayip kilo yapıyor bunlardan uzak dur yulaflı şeylerle atıştır içecek olarakda çay yada Türk kahvesi iç yanına, kuru kuru gitmez. dostum adam fazla kiloları bana ver demiş. yoksa kimsenin eline bişey verdiğim yok ver kelimesini duyduğunda hemen ''vermek'' geçiyor bilinçaltından galiba o kadar art niyetli olma :)

: @miqrop hoca kronik =) çok ileri @vbdream hacı bol su kilo vermek iiçin idealdir tabi ki dengeli beslenmek laızm bu konuda ncelikle vay haline hacı ne diyim. @raul hacı az az ye ama 3 ğün değil 5 ğün ye mesela Syleyemediğim szlerim var benim.. Yüreğimin derinliklerine gizlediğim.. Kimi zaman bir iç çekiş anlatır beni, kimi zaman hüzünlü bir şarkı ağlatır.. Hergün düşünceler sarar beni, derin derin düşünürüm.. yle bir haldeyim ki, sıcağın ortasında üşürüm...

Yanında büyük buzlu çay, 2 büyük patates, 1 büyük soğan halkası, 3 mayonez 1 ketçap bu iş tamamdır, kesinlikle doyarsın. fazla da düşünüp kendini üzme, hayat bir şekilde geçip gidiyor.

: MiqRoP bunu yazdı: HeadBanger bunu yazdı: MiqRoP bunu yazdı: HeadBanger bunu yazdı: ben sabah kahvaltısı yapamıyorum bir de ülser var sabahları kahvaltı yapmış hissini uyandırırmı bunlar mideme bunlar derken ex'ten mi bahsediyon hacı? ve türevleri edit: kısaca kahvaltı yapamıyom işte bu açığı ne kapatır valla usta bende kahvaltı yapmıyom bi sorun yok :D Daniel-Koo 'nun dediği gibi kullanma siktir et ama istisnalar hariç ex atarsan kahvaltı olayını unut bazen cigara iştah açar oda insana gre aç karınla minibüse binip 45 dk yol gittikten sonra yle olmıuyor işte :D ayrıca tansiyon var 3-5 aya kalmaz sen gidersin lan karşıya. :D her neyim var sende de :Fmide, bağırsak, kalp, bbrek, beyin :D ne işsin? ne diyon?

yemek ye sabah kahvaltı ğle yemeği ve akşam yemeğini ye ama işlenmiş gıdalar yeme kek büsküvi cips falan filan birde mutlaka olmazsa olmaz spor yap haftada 3 - 4 gün spor yap kesin zayıflarsın

sigaraya başla :W

2 hafta oldu nerdeyse 6 dan sonra yemek yemiyorum, alıştım artık. Bu haftada spor takviyesi ile destekleyeceğim. Byle devam ettirmeyi düşünüyorum yavaş yavaş vermek istiyorum 1 yıl içinde falan. Bir domino taşıyım yıktığına sevinme...

eger kilo vermek istiyorsan şekeri kesiceksin cünkü şeker almadıgı zman vücüt yagı yakmaya başlar kısaca domates peynir takılcan istedigin kadar protein al ama meyve fazla yeme günde 1 elma ama salatalık peynir süt bide haşlanmış tavuk yiyebilirsin günde 5 6 gün yersin ve günde 20 den başlayıp haftada 5 er 5er artırırsın mekikden bahsediyorum 15 günde 4 ile 5 kilo verirsin kilo vermeye başladıgın zmn ufak kacamaklar yaparsın ama abartmıcaksın Ekmek yok peynir var Su var domates salatalık kıvırcık bol bol limonla tüket cünkü limon zayıflatır Tuza bişi demiyorum her zman ne kadar kullanıyorsan o kadar kullan ilk günler en zorudur k. gelsin bn mesela 3 aydır diyetteyim + spor 70 kilodan 55e düştüm eski kıyafetlerime bakıyorum gülüyorum pantolonum belimden düşüyor. d şimdiden allah kolaylık versin. d

Hocam sabah erken kalk, 1-2 bardak su iç. Sonra sağlam bir kahvaltıda haşlanmış yumurta, zeytin, peynir, çay, salatalık, domates, tam buğday ekmeği... Fazla enerji verici reçel türü şeyler yemeden mutlaka. ğlen 1 çorba kaşığı ğütülmüş keten tohumunu bir tabak yağsız yoğurta karıştır ye. Akşama kadar acıkırsan salata, meyve ile geçiştir. Akşam yemeğinde yine ğütülmüş 1 çorba kaşığı keten tohumunu bir tabak yağsız yoğurtla ye. Akşam 7'den sonra yatana kadar hiçbir şey yeme. Notlar: 1) Keten tohumu lifli olması ve barsaklardaki kalma süresinin fazla oluşuyla insanı tok tutar. (3 gün açlık çekersin sonra vücut alışıyor) 2) Tok karına keten tomunu yersen aksine şişmanlatırmış. 3) Gün içinde bol su iç ve ufak ufak spor yaparak vücudunu çalıştır. 4) Meyve, sebzeyi yemeği ihmal etme. 2000 Yılında tecrübe edilmiştir. 1 Sene içinde 85 kg'dan 58'e inmiştim. Ama ben sporu biraz abartmıştım. Yıl 2012 yine 85 kg'mım :( Bir yalanın yküsü bin gece sylenir. Bir doğru için yardan da serden de geçilir. Hile bir zehirdir, kıvrandırır kişiyi. Hile ile iş gren mihnet ile can verir.

: beyler kilo vermeye çalışıyorum. fakat yemek yemeyince inanılmaz acıkıyorum haliyle. şyle beni tok tutacak acıktığımı hissettirmeyecek bir hap var mıdır? ne bileyim aktarda filan satılan bilmemne karışımları filan var mıdır? deneyip te memnun olanlar paylaşsınlar tecrübelerini. tahribat fazla kilolarından kurtulsun dayım harçlıgının hepsini bana yolla parasız kal zayıflarsın:) denenmiştir

1 hafta ishal oldum, 83 ten 78 e düştüm. Hareket et dayı, kilo versende o yağlar kalır.

protein içeriğinden zengin besinler metabolizma hızını artırır zayıflamana yardımcı olur. bol lifli gıdalar sana tokluk hissi verir. mesela yazın karpuzu çok tüket tokluk hissi verir. bi de zayıflamada en nemli nokta günde 30 dk da olsa spor yapmaktır

: HeadBanger bunu yazdı: ben sabah kahvaltısı yapamıyorum bir de ülser var sabahları kahvaltı yapmış hissini uyandırırmı bunlar mideme bunlar derken ex'ten mi bahsediyon hacı? ve türevleri edit: kısaca kahvaltı yapamıyom işte bu açığı ne kapatır Boş İşler Uzmanı..

@miqrop hoca kronik =) çok ileri @vbdream hacı bol su kilo vermek iiçin idealdir tabi ki dengeli beslenmek laızm bu konuda ncelikle Boş İşler Uzmanı..

Haftada bi kaç kez ex'len incecik kalırsın hacı ama illa tok tutan bişey istiyosan yumurta Syleyemediğim szlerim var benim.. Yüreğimin derinliklerine gizlediğim.. Kimi zaman bir iç çekiş anlatır beni, kimi zaman hüzünlü bir şarkı ağlatır.. Hergün düşünceler sarar beni, derin derin düşünürüm.. yle bir haldeyim ki, sıcağın ortasında üşürüm...

proteinler insanı tok tutar... 1 tane ekmek yersin doymazsın, bir parça pastırma yersin gün boyu tok gezersin... Proteinden başka? Sulu gıdalar insanı tok tutar... Çorba, Ayran gibi.. Başka? günde 200 tane mekik çek açıkmadığını greceksin... Başka? Can Boğazdan çıkar kitabını al ve oku... Başka? Haplardan uzak dur. Acaip derecede agresifim!

günde 1paket sigara 4 yıldır içiiyorum kilo vermeyi geçtim her yıl yaklaşık 5 kilo alıyorum:D

profilime bak. enjoy i'm vaccinated

Toplumca "fazla" grünen kiloların bile çoğu aslında sağlık gstergesidir tabi belli bir noktaya kadar diye eklemekle birlikte dünki posta gazetesini bulabilirsen bak hocam orda grmüştüm bi ilaç yapmışlar 2bardak su ile birlikte içilince suyu emip midenin bir kısmını jle halinde dolduruyormuş ve sinidirlmeden vucuttan atılıyormuş ama ilacın adını hatırlamıyorum. Gün boyu tokluk hissi diye yazıyordu.. Troubles'll come & they'll pass

beyler kilo vermeye çalışıyorum. fakat yemek yemeyince inanılmaz acıkıyorum haliyle. şyle beni tok tutacak acıktığımı hissettirmeyecek bir hap var mıdır? ne bileyim aktarda filan satılan bilmemne karışımları filan var mıdır? deneyip te memnun olanlar paylaşsınlar tecrübelerini. tahribat fazla kilolarından kurtulsun

Yürüyüş + Akşam az yemek Minimalist Değilim Tembelim

Piyasada Elma Krom, Herbalife, karnıbahar diyet hapları, yeşil çay diyet hapları, mucize biber diyet ürünleri vesaire cirit atarken niye hala bir sürü şişman insan var? Bunun iki sebebi var. 1- Mucize diyet ürünü diye bir şey yok, bunların tamamı para tuzağı ve 2-Karbonhidratlar. Evet karbonhidratlar. Yıllardır besin piramidi olarak bilinen ve yediğimiz yiyeceklerde en çok yer kaplaması gerektiği sylenen (50% kadar) karbonhidratlar. Karbonhidrat derken neyi kastediyoruz? Patates benzeri sebzeler, rafine undan imal edilmiş hamurişleri ve şekerli yiyecek/içeceklerin tamamı. Karbonhidratların doymuş-doymamış yağlara atfedilen kalp problemleri, obezite, yüksek tansiyon ve diyabet gibi hastalıklara yol açtığı 2000lerin başından beri bilinen bir durum, ancak 30-40 yıldır süregelen "az yağlı yiyin sağlıklı olun" propagandası o kadar yerleşmiş durumdaki tüm bilimsel destek arkasında olmasına rağmen karbonhidratların sizi şişmanlattığı gerçeği henüz olması gerektiği kadar bilinirliğe ulaşamadı. Sizi bu yazıda istatistiklere, bilimsel çalışmalara veya karbonhidratlı yiyeceklerin nasıl olup da besin çeşitliliğinde 50%lere kadar çıkan bir yer edindiğiyle ilgili tarihi bilgilere boğabilirim. Ancak bu yazının amacı "niye byle olduk"tan ziyade "nasıl bunu düzeltebiliriz". O yüzden kaynaklar ve tarihçeler konusunu bir başka yazıya bırakarak sağlıklı ve kolay bir şekilde kilo vermenin yntemini size anlatacağım. ncelikle işe evrimsel açıdan bakalım. Modern insanoğlu yer yüzünde yaklaşık 200.000 senedir var. Tarım yapmaya ise aşağı yukarı 10.000 sene nce başladık. Tarım devriminden nce insanların temel besin maddeleri hayvansal et ve yağ ile doğada yetişip herhangi bir müdahaleye gerek kalmadan doğrudan tüketilebilen meyve ve sebze gibi besinlerdi. Yabani ortamda yaşayan hayvanları düşünün. Hiç obez bir aslan ya da zürafa grdünüz mü? Ya da diyabet hastası bir geyik? Hayır. Bu hastalıklar doğada yaşayıp yemek üzere evrimleştiği yiyecekleri yiyen canlıların hiç birinde grülmüyor. 20. yy'ın başlarında Amerika'da yaşamış olan dişçi Weston Price, Amerika'da grülen diş çürüklerinin tıbbi müdahale ya da temizlikle alaklı olmadığı, aksine diyetle ilgili olduğunu düşünüp modern yiyeceklerin bulunmadığı uzak ve izole yerlere geziler yaptı. Katır sırtı yolculuğu haricinde gitmenin imkansız olduğu İsviçre Alplerindeki kylerden tutun Alaska'ya, Avustralya ve Polinezya'ya giderek modern yiyeceklerden mahrum yerli halkı inceledi. Bulduğu şey güçlü kemikler, 32 dişin rahatça sığdığı geniş çeneler, kolay doğumlar, fiziksel kuvvet, ve çürüksüz dişlerdi. Bu değişik cografyalardaki besinler birbirinden çok farklıydı ama aradaki ortak nokta bu insanların rafine karbonhidratları neredeyse hiç yememeleri, bol bol hayvansal yağ, et ve sakatat tüketmeleri, fındık-badem gibi yemişleri bolca yemeleri, sebze meyve yemeleri ve günümüz normlarının çok üstünde vitamin tüketmeleriydi. Atkins 70lerin başlarında sorunun yağ ve protein değil karbonhidratlar olduğunu sylediğinde türlü yaygaralar koptu. Ancak bugün gelinen noktada Atkins'i doğrulayan sürüyle bilimsel çalışma varken karbonhidratça yüksek diyetlerin sağlıklı olduğunu syleyen çalışmaların sayısı elle sayılabilecek kadar az. zetle insanoğlu karbonhidrat, rafine şeker ve un ya da nişastalı yiyecekler yemek üzere değil hayvansal protein ve yağ, meyve sebze ve yemişleri yemek üzere evrimleşmiş ve en iyi bu yiyeceklerin ağırlıklı olduğu bir diyetle çalışacak bir bedene sahip bir tür. Yapılan bilimsel çalışmaların tamamı, karbonhidratları ve nişastalı yiyecekleri kontrol altına alan (başlarda günlük 20 gram net karbonhidrat gibi bir sınır var, sonra kilo almaya başladığınız noktaya kadar artırabiliyorsunuz karbonhidrat miktarını, ama çoğunlukla 60 gramı pek geçmiyor) ve protein-yağ-yeşil yapraklı sebze ağırlıklı yemek yiyen kişilerin kolesterol seviyesinden tutun enerji düzeylerine, zihinsel fonksiyonların iyi çalışmasından tutun yağ-kas oranına kadar karbonhidrat ağırlıklı ve az yağlı yiyen kişilere gre çok daha avantajlı olduğunu ortaya koyuyor. Bu çalışmaların tartışıldığı bir kaç makaleyi yazının sonunda bulabilirsiniz. Kilo vermek için yapacağınız şey çok basit. Hayatınızdan karbonhidratlı ve nişastalı yiyecekleri olabildiğince uzak tutacaksınız. Ekmek , makarna, yufka ve diğer hamur işlerini asla yemeyeceksiniz. Yememeniz gereken 2. nemli şey ise şeker. Rafine şeker . Son olarak patates gibi nişastalı sebzeler ve içine nişastanın katıldığı sosis salam vs gibi işlenmiş etler. Ne yemelisiniz? Et, tavuk, balık, yeşil sebzeler ve protein-yağ açısından zengin kuru yemişler. Doyana kadar. Kalori saymanıza gerek yok. Normalde karbonhidrattan aldığınız kalorileri protein ve doymuş yağlarla sağlamanız gerekiyor. Sandığınızın aksine doymuş yağlar kalp krizi ya da damar tıkanıklığı gibi risklere sebep olmaz. Zira yağ yediğiniz takdirde vücut yağ depolanmasına sebep olan insülin hormonunu salgılamıyor. Ama karbonhidratlar tam da buna sebep oluyorlar yendikten sonra kana karışan karbonhidratların nemli bir kısmı yağ olarak depolanıyor ve bunu yapan başlıca faktr insülin. İşin daha da ktüsü, yediklerinizin büyük bir kısmı enerji olarak kullanılmayıp yağ olarak saklandığı için vücut kısa bir süre sonra tekrar yemek ihtiyacı duyuyor. Siz yine karbonhidratlı bir şeyler yediğiniz zaman vücut yine nemli bir kısmını yağ olarak saklıyor, ve siz çok geçmeden tekrar acıkıp yine aynı kısır dngüye giriyorsunuz. Aslında gbeğiniz ya da kocaman bir poponuz varken hücresel seviyede açlık çekiyorsunuz. Gbek ya da popodan sz açılmışken blgesel zayıflama diye bir şey yoktur. Tamamen uydurma bir şeydir. Vücut total yağ-kas oranına gre yağı nce depolayacağı yerleri seçer. Erkeklerde vücut yağı nce gbek çevresinde biriktirirken kadınlarda nce popo yağlanır. Total vücut yağ oranı düşmeden gbek ya da popo küçülmez, yağdan kurtulmaz. O yüzden "blgesel incelme" vadeden yerlere sakın paranızı kaptırmayın. "Peki karbonhidratlı gıdalardan aldığımız vitamin, fiber gibi şeyler için ne yapmamız gerekiyor? Bunları yağ-protein yiyerek alamayız" diye soracaksınız. ncelikle sylemem gerekiyor ki zaten modern insanın beslenme düzeni bu nemli gıdalardan yoksun. Bir çok insan türlü vitamin eksikliklerinden muzdarip. Bunu atlatmanın en kolay yolu iyi bir multi-vitamin kullanmak. Eczane rafları vitamin takviyeleriyle taşıyor. Yaşınız ve cinsiyetinize gre sürüyle vitamin seçeneği var. Birini alın ve düzenli kullanın. Yanına omega 6 ve omega 3 takviyeleri yaparsanız daha da iyi. Bir de olmazsa olmaz egzersiz var. Burada egzersizden kasıt koşmak, yürümek, bisiklet makinesinde deli gibi pedal çevirmek değil. Ağırlık çalışması. Çok basit bir şekilde zetlemem gerekirse, yapılması gereken şey ağırlık çalışarak kasları zorlamak. Zorlanan kasların üzerinde minik yırtıklar oluşur. Vücut dinlenirken bu yırtıkları tamir eder, ve tamir ederken eskisinden daha sağlam bir hale getirir. Atıyorum kolunuzdaki kas 20 kg'lık ağırlık kaldırdığınız için yırtıldıysa, vücut onu tamir ederken 20kg agırlık kaldırırken yırtılmayacak şekilde tamir ediyor. Yani bir dahaki sefere siz 20 kg kaldırdığınızda kas yırtılmayacak, bylece kendini tamir etmesi gerekmeyecek. Ancak fit bir grünüme kavuşmak ve yağ-kas oranını iyileştirmek istiyorsanız kası yine zorlamalı ve daha ağır kaldırmalısınız. Spor konusunu ayrı bir postta ele alacağım. Bilmeniz gereken ilk şey koşu bantlarından, merdiven tırmanma makinelerinden ve spor salonlarında bulunan yaylı, raylı, makaralı makinelerden uzak durun. Kullanacağınız şey serbest ağırlıklar. Sağlıklı yaşamanın bu inanılmaz basit formülüyle ilgili ne kadar çok okuma yapabilirseniz o kadar iyi, zira konuyla ilgili epey çok bilgi var, ve işin güzel tarafı bilimsel çalışmalarla desteklenebiliyor. İlk başlarda bir emekleme devresi elbette var, ama okuduğunuz kitaplar ve makaleler oturdukça neredeyse hiç efor sarfetmeden sağlıklı yemeye başlıyorsunuz. Altta, bu konuyla ilgili okunmasını nerdiğim kitaplar, makaleler ve blog-forum yazıları var. Kitaplar: Dr Atkins Diyet Devrimi http://www.netkitap.com/kitap-dr-atkinsin-diyet-devrimi-robert-c-atkins-epsilon-yayinevi.htm Taş Devri Diyeti http://www.idefix.com/kitap/tas-devri-diyeti-ahmet-aydin/tanim. asp?sid=S6G058H3AD3DE5EJPCN2 Why we get fat http://www.amazon.com/Why-We-Get-Fat-About/dp/0307272702 Ketogenic Diet http://www.amazon.com/Ketogenic-Diet-Complete-Dieter-Practitioner/dp/0967145600 Makaleler Gazete syleşileri What if it's all been a big fat lie - Why we get fat isimli kitabın yazarı Gary Taubes'la ilgili NY Times makalesi, epey uzun ama kitabın iyi bir zeti. http://www.nytimes.com/2002/07/07/magazine/what-if-it-s-all-been-a-big-fat-lie.html Big fat lie bu da Telegraph gazetesinden, benzer konuya sahip http://www.telegraph.co. uk/health/dietandfitness/3353110/Big-fat-lie.html Bilimsel çalışmalar Harvard'da yapılan bir çalışma patateslerin kilo yapmasıyla ilgili. http://www.denverpost.com/news/marijuana/ci_18334841 Düşük yağ ve düşük karbonhidratlı diyetleri karşılaştıran bir çalışma. http://www.nutritionandmetabolism.com/content/1/1/13 Düşük karbonhidrat ve yüksek protein-yağ diyetlerinin kalp sağlığına etkisi http://www.independent.co. uk/life-style/health-and-families/lowcarb-diet-poses-no-risk-to-heart-health-say-new-studies-2293646.html Yüksek karbonhidratlı diyetler ve kanser bağlantısı http://www.vancouversun.com/health/Study+shows+dramatic+link+between+cancer+high+carb+diets/4946728/story.html Standart Ketojenik diyet - (2. blümdeki Eksiler kısmında yağlarla ilgili sylediklerinde hatalar var, dikkate almayın, gerisi genellikle doğru). http://www.yenidenbeden.com/standart-ketojenik-diyet-skd/ Videolar Gary Taubes (3 Parça) http://www.youtube.com/watch?v=XR3FVvEJ-Nk "Din en büyük rpg. dir.." arsiv. ozgurdusuncehareketi. org - evrimagaci. org

hocam keçiboynuzu biraz atıştırdıktan sonra üsttüne keçi boynuzu ye Dictionary x + ? Null.

ben sabah kahvaltısı yapamıyorum bir de ülser var sabahları kahvaltı yapmış hissini uyandırırmı bunlar mideme Boş İşler Uzmanı..

: MiqRoP bunu yazdı: HeadBanger bunu yazdı: ben sabah kahvaltısı yapamıyorum bir de ülser var sabahları kahvaltı yapmış hissini uyandırırmı bunlar mideme bunlar derken ex'ten mi bahsediyon hacı? ve türevleri edit: kısaca kahvaltı yapamıyom işte bu açığı ne kapatır valla usta bende kahvaltı yapmıyom bi sorun yok :D Daniel-Koo 'nun dediği gibi kullanma siktir et ama istisnalar hariç ex atarsan kahvaltı olayını unut bazen cigara iştah açar oda insana gre Syleyemediğim szlerim var benim.. Yüreğimin derinliklerine gizlediğim.. Kimi zaman bir iç çekiş anlatır beni, kimi zaman hüzünlü bir şarkı ağlatır.. Hergün düşünceler sarar beni, derin derin düşünürüm.. yle bir haldeyim ki, sıcağın ortasında üşürüm...

: Toplumca "fazla" grünen kiloların bile çoğu aslında sağlık gstergesidir tabi belli bir noktaya kadar diye eklemekle birlikte dünki posta gazetesini bulabilirsen bak hocam orda grmüştüm bi ilaç yapmışlar 2bardak su ile birlikte içilince suyu emip midenin bir kısmını jle halinde dolduruyormuş ve sinidirlmeden vucuttan atılıyormuş ama ilacın adını hatırlamıyorum. Gün boyu tokluk hissi diye yazıyordu.. o okuduğun benim de konuya yazdığım obesimed. Wordpress - SEO & Digital Marketing

tekilerini bilmemde sinüzit ktü hele bide ileri dereceyse çekilmez aq Syleyemediğim szlerim var benim.. Yüreğimin derinliklerine gizlediğim.. Kimi zaman bir iç çekiş anlatır beni, kimi zaman hüzünlü bir şarkı ağlatır.. Hergün düşünceler sarar beni, derin derin düşünürüm.. yle bir haldeyim ki, sıcağın ortasında üşürüm...

grenci styla kahvaltı yok glen yok akşam yarım ekmek 2. gün kahvaltı yarım ekmek glen yok akşam yok 3. gün kahvaltı yok glen kahve akşam yok 4. gün kahvaltı elma glen yemeği yok akşam yarım ekmek "

muridelerden irwa ile gorus, herbalife urunleriyle ilgili bilgisi var takip ettigim kadariyla. yan etkisinin olmadigini biliyorum sadece, birde mama gibi bisey vardi annemden hatirladigim cok tok tutuyordu :) Ucurtmalar ruzgar gucuyle degil, o guce karsi ciktiklari icin yukselirler.

: bana ver http://arsiv.ntvmsnbc.com/news/405405. asp bana ver derken? Şaka bi yana yulaflı şeyler ye bol bol su iç. eti burçak, sultani falan bu bisküviler hem lezzetli hem de tok tutuyor.. lisede her gün düzenli olarak bir paket yerdim. Ama ncesinde normal yemeğimide yediğim için 100kilo olmuştum :D :P -kola, gazoz falan bunlardan uzak dur. illa gazlı içecek istiyorsan maden suyu iç, mineral açısından da faydalı sindirim açısından da. şeker, un, yağ acayip kilo yapıyor bunlardan uzak dur yulaflı şeylerle atıştır içecek olarakda çay yada Türk kahvesi iç yanına, kuru kuru gitmez. :)

obesimed kullan bu bi ilaç değil bir tıbbi cihazdır. Bol su ile içersin içeride şişer ve tokluk hissi uyandırır. Ardından sindirilmeden gaita ile atılır. Eczaneden al ki orjinalliğinden de şüphe etme bu amaca hizmet eden her ne olursa olsun hemen çakması yapılıyor :} Wordpress - SEO & Digital Marketing

: beyler kilo vermeye çalışıyorum. fakat yemek yemeyince inanılmaz acıkıyorum haliyle. şyle beni tok tutacak acıktığımı hissettirmeyecek bir hap var mıdır? ne bileyim aktarda filan satılan bilmemne karışımları filan var mıdır? deneyip te memnun olanlar paylaşsınlar tecrübelerini. tahribat fazla kilolarından kurtulsun Şyle bişey buldum ama http://www.pertenax.com/tr/1-kutu-ramadan-tablet--u Hoop.

: MiqRoP bunu yazdı: HeadBanger bunu yazdı: MiqRoP bunu yazdı: HeadBanger bunu yazdı: ben sabah kahvaltısı yapamıyorum bir de ülser var sabahları kahvaltı yapmış hissini uyandırırmı bunlar mideme bunlar derken ex'ten mi bahsediyon hacı? ve türevleri edit: kısaca kahvaltı yapamıyom işte bu açığı ne kapatır valla usta bende kahvaltı yapmıyom bi sorun yok :D Daniel-Koo 'nun dediği gibi kullanma siktir et ama istisnalar hariç ex atarsan kahvaltı olayını unut bazen cigara iştah açar oda insana gre aç karınla minibüse binip 45 dk yol gittikten sonra yle olmıuyor işte :D ayrıca tansiyon var sendede yok yok ondan sorun yoksa ben kalkarım kahvaltı etmem gece yerim çoğu zaman. Syleyemediğim szlerim var benim.. Yüreğimin derinliklerine gizlediğim.. Kimi zaman bir iç çekiş anlatır beni, kimi zaman hüzünlü bir şarkı ağlatır.. Hergün düşünceler sarar beni, derin derin düşünürüm.. yle bir haldeyim ki, sıcağın ortasında üşürüm...

: beyler kilo vermeye çalışıyorum. fakat yemek yemeyince inanılmaz acıkıyorum haliyle. şyle beni tok tutacak acıktığımı hissettirmeyecek bir hap var mıdır? ne bileyim aktarda filan satılan bilmemne karışımları filan var mıdır? deneyip te memnun olanlar paylaşsınlar tecrübelerini. tahribat fazla kilolarından kurtulsun oruç tutuyorum, yemeği fazla yemiyorum iftardan sonra ve sahurdan sonra spor yapıyorum, sahurda 2 iftarda 2 lcarnitine tablet alıyorum 97 den 94 e düştüm 1 haftada, açlığı da ciddi lçüde azaltıyor. fazla da düşünüp kendini üzme, hayat bir şekilde geçip gidiyor.

Walla hocam pek anlamam ama sabah kahvalti icin mutfaga giderken yer elmasi gordum yedim kahvalti yapamadim. Acayip tokluk hissi olustu bi dene istersen. "Dünyanın en yüce tahtına da çıksanız, oturacağınız yer, kendi kıçınızın üstüdür... "

: wasd bunu yazdı: Aytekinet bunu yazdı: bana ver http://arsiv.ntvmsnbc.com/news/405405. asp bana ver derken? Şaka bi yana yulaflı şeyler ye bol bol su iç. eti burçak, sultani falan bu bisküviler hem lezzetli hem de tok tutuyor.. lisede her gün düzenli olarak bir paket yerdim. Ama ncesinde normal yemeğimide yediğim için 100kilo olmuştum :D :P -kola, gazoz falan bunlardan uzak dur. illa gazlı içecek istiyorsan maden suyu iç, mineral açısından da faydalı sindirim açısından da. şeker, un, yağ acayip kilo yapıyor bunlardan uzak dur yulaflı şeylerle atıştır içecek olarakda çay yada Türk kahvesi iç yanına, kuru kuru gitmez. dostum adam fazla kiloları bana ver demiş. yoksa kimsenin eline bişey verdiğim yok ver kelimesini duyduğunda hemen ''vermek'' geçiyor bilinçaltından galiba o kadar art niyetli olma :) Sayın şişko lütfen kalın olarak işaretlediğim kısmı anlayana kadar dikkatle okuyunuz. :)

ben hiç acıktığım için yemek yediğini hatırlamıyorum 2-3 gün nce 12 saat yemek yememiştim sorun olmuyor herhadle bünyeye bağlı I am Jack's inflamed sense of rejection

bana ver Kendini bulmak istiyorsan, kendin için düşün.

haplar falanmıs filanmış bunlar fani şeyler:P şimdik şaka bi yana bunlara saracağınıza dişinizi biraz sıkın olmayacak şey değil bu geçtiğimiz yaza kadar günde 6-7ğünden aşağı yemek yemezdim(6-7dediğimde yani azar azar değil baya hayvan gibi yerdim) sonra dişimi sıktım biraz yemeği kestim fln şimdi açıkçası günde genelde tek ğün yiyorum olmadı 2ğün. Bünyemde alıştı buna ciddi manada acıkmıyorum, acıktığımda yiyorum ki bu da 2. ğünüm oluyor ztn. eylülden beri 12kiloya yakın bi kilo verdim( gerçi 2aydır tartılmıyorum dahada vermişimdir kemeri sıktıkça sıkıyorum yani delik kalmadı:d ) velhasıl ben yaptıysam emin olun sizde rahat rahat yapabilirsiniz demeyin yle ben yemeden duramam falanmıs flnmıs yalan bunlar dişinizi sıkıp çabaladıktan sonra oluyor arkadaş. Uzun bi zaman alıyo tam manasıyla uyum sağlamak ama sonradanda şükrediyor insan, arkadaşlarla artık bi yere yemeğe fln gittiğimde adamlar da şaşırıyor artık 3-4tabak yiyen adam 1tabağı bitiremiyor artık diye(= inş hiç sapmadan devam ederim artık hedefim 75e düşmekti bi 4-5kilo fazlam var herhalde bunlarıda verince baya rahatlıyacam(= imza

hocam diyelim kaliteli bi hap harici başka bir şeyler buldun yaptın veya içtin ve seni tok tutuyor. ama mide buna aldanıyor. yeterli protein falan alamıyosun. nasıl kilo vericeksin allah aşkına?kendi kendine bir diyet programı hazırla. 15-20 içinde 5 kg verirsin. :) ekmek yeme. hap konusuna gelince kesinlikle kullanma. diyet + spor ile baya bi kilo verirsin. edit// en ucuz protein yumurtadır. sabahları 2 tane haşlanmış beyazıyla birlikte ye. ğleye kadar acıkmazsın. ama fazla yeme :) ne diyon?

haşlanmış yumurta.

: raul bunu yazdı: beyler kilo vermeye çalışıyorum. fakat yemek yemeyince inanılmaz acıkıyorum haliyle. şyle beni tok tutacak acıktığımı hissettirmeyecek bir hap var mıdır? ne bileyim aktarda filan satılan bilmemne karışımları filan var mıdır? deneyip te memnun olanlar paylaşsınlar tecrübelerini. tahribat fazla kilolarından kurtulsun dayım harçlıgının hepsini bana yolla parasız kal zayıflarsın:) denenmiştir yok kardeşim parasız kalınca strese giriyorum sinir yapıyor daha çok yemek yiyorum evde :)

Hocam yalnız bahsettiğin hapların bağımlılık yapma riski bir hayli yüksek ve hormonal dengeyi de bozar. Bir diyetisyene başvur.

eti lifalif ye tok tutar. içine muz ve kuru incir koy tadı da iyi oluyor.

: HeadBanger bunu yazdı: MiqRoP bunu yazdı: HeadBanger bunu yazdı: ben sabah kahvaltısı yapamıyorum bir de ülser var sabahları kahvaltı yapmış hissini uyandırırmı bunlar mideme bunlar derken ex'ten mi bahsediyon hacı? ve türevleri edit: kısaca kahvaltı yapamıyom işte bu açığı ne kapatır valla usta bende kahvaltı yapmıyom bi sorun yok :D Daniel-Koo 'nun dediği gibi kullanma siktir et ama istisnalar hariç ex atarsan kahvaltı olayını unut bazen cigara iştah açar oda insana gre aç karınla minibüse binip 45 dk yol gittikten sonra yle olmıuyor işte :D ayrıca tansiyon var Boş İşler Uzmanı..

: ben sabah kahvaltısı yapamıyorum bir de ülser var sabahları kahvaltı yapmış hissini uyandırırmı bunlar mideme bunlar derken ex'ten mi bahsediyon hacı? Syleyemediğim szlerim var benim.. Yüreğimin derinliklerine gizlediğim.. Kimi zaman bir iç çekiş anlatır beni, kimi zaman hüzünlü bir şarkı ağlatır.. Hergün düşünceler sarar beni, derin derin düşünürüm.. yle bir haldeyim ki, sıcağın ortasında üşürüm...

Wasa ye hocam fena tok tutar seni. Sabah kalktığında 1 ya da 2 Wasa yersen akşama kadar bişi yemezsin:D

mısır gevreği anlık bastırıyor açlığı ama o da karbonhidrat sonuçta