sigarayı bıraktığını sanıyorsun Fiat Justica Et Ruat Caelum...

Arkadaşlar bayramdan nce aldığım ani bir kararla kendi kendime bundan sonra sigara içmeyeceğim dedim. Bıraktıktan sonraki 2 gün veya 72 saat sürekli baş ağrısı çektim bu normalmidir? Daha sonra ise geceleri uyuyamaz hale geldim aşırı gergin oldum. En sonunda bu semptomlarım azalmaya başladı. Aşırı tatlı tüketmeye başladım. Fazla kola içmezdim fakat kola arar oldum. Sonraki gün ise günde 2 sigara ve 3 sigara içmeye başladım. Şimdi size sormak istedigim asıl soru Günde 2 sigara içmem ile 10 Sigara içmenin arasında büyük bir fark oynar mı? Günde 2 sigara içme düzenini korursam eğer ileride bırakma şansım artabilirmi yoksa arttırabilme ihtimalim varmı?Sağlık ynünden faydalarını ileriki günlerde grebilirmiyim? Son olarak :) yarın paket almalımıyım?Dayanamazsam ne yapıcağım :) Teşekkürler hepinize Ağırdır sevmelerim her yürek taşıyamaz, büyüktür umutlarım her omuz kaldıramaz

Sigara bırakılmaz ancak ara verilir hoca, o ara verdiğin sürede lünce bırakmış oluyosun. Genellikle bırakan kişiler tekrar başlıyo. Açıkçası mevzu şu, bırakmak için adam gibi sağlam bir sebep bulmazsan bırakamazsın, gerçeken bırakmak istersen de doktora git chelishky. wordpress.com|| Büyük devrimlere gereksinimin kalmayacak kadar devrimci kal yeter!

yazin rizeye gittiydim 2.5hafta sigaranin s si bile yoktu hayatimda agzima surmedim ohh biraktim diodum ne olduysa ist. geldim gibi basladim ayni tempo devam(= he tavsiye bnden ole gunde 2dal icim fln hikaye siktin sene birakamazsin ole 2dal bigun gider 2. gun koy gitsin dersin icersin yine. biraktinmi artik dayancan komple birakcan bayaa zor olcak ilk ayi atlattinmi kanimca dahada bisi olmas sana(= imza

Eğer bir kız arkadaşın ve ya başının etini yiyen bir annen varsa bakkal orda.

sigarayı bırakma diye bişey yoktur sadece 2 duman arasındaki ızdıraplı zamandır :D bende bıraktım bıraktırın kişi tarafından oyuna gelince başladım tekrar inat olsun diye :D banada kriz tutcak felan demişlerdi aklıma bile gelmiyodu saçmalık herşey beyinde bitiyo aga You think you've travelled far and never seen the stars :)))

Bugünde 3 sigara içtim ama sanırım kendimi kandırıyorum. :( Bant olayını deniycem ama pek inanasım gelmiyor genede denemekten zarar gelmez ama Ağırdır sevmelerim her yürek taşıyamaz, büyüktür umutlarım her omuz kaldıramaz

: x3uqm4 bunu yazdı: Sigara bagimliligi psikolojiktir, uyusturucu bagimliligi ise biyolojiktir. yani eger "gercekten" istersen sigara bagimliligini sonlandirabilirsin. Psikolojinle savasman gerekir. surekli aklina sigara gelirse, aklindan onu cikartmak icin farkli islerle ugras. ornegin sigara yerine baska bir sey deneyeyim dersen yine aklin sigarada olacaktir. gidip bi sinema filmini izlemeye baslarsan aklin filmde olacagindan sigara aklina gelmez. Film izle diyorsunda hiç mi bitmiyor sanki film e bitince canın istiyor. Yada ne bileyim başka an geliyor istetiyor. Sanki byle bir garip yaşıyorum ya. Biri yalnız bırakır ya seni o şekilde cebimde param duruyor ama batıyor gibi :D of çok zor bir durum ya lanet olası ama tamamen psikolojik bu olay sorun nasıl bırakmaya komple niyetlenicem orda. iraden yok mu hacı aklına gelince düşünme canın da istemez heralde

Yav sigara bir defa en yakın en gerçekçi dosttur. Çaresizlerin kısmi intihar yoludur ama onun varlığını bile bile onsuz yaşanmış bir yaşamda nasıl bir yaşam olur ki? Yaşasın sigar devam et hacı dünyada her an en az onun kadar tehlşkeli veya ondan daha tehlikeli bir ton şey var kazık çakmayamı geldik dünyaya be? Bak her an bir gktaşı çarpıp bir ton felakete neden olabilir veya her an bir depreme kurban gidebiliriz iyisimi sen en iyi dostundan vazgeçme. Bilmem kaç bin zgün makale referansı ile makale yazarlığı.

: 9 yıl günde 1,5 paket sigara tüketir.. konsantrasyon üzüntü ve mutluluk anlarında içmekten çok keyif alırdım 6 ay nce bıraktım... bi kaç hafta nce gece depresyon bunalım anında bitane içiyim dedim yaktım.. elimde tutuşu bile farklı geldi sanki ilk defa sigara içiyordum.. ne olduysa o anda oldu bir anda aşırı derecede terlemeye başladım. yerimden kalkamadım.. hemen sigarayı sonuna gelmeden attım. ayağa kalktım direk istifra ettim.. vucuttan aşırı derecede ter boşalıyor.. gzler dnüyor benim.. acayip korktum ulan ben naaptım falan demeye başladım.. arkadaşı aradım hemen ılık duşun altına girdim.. biraz orda oturdum.. yemin ederim sigara kadar pislik iğrenç bişey olamaz... biri üçü bırak yarım sigara beni ne hale getirdi.. sonra araştırdım o anda vucutta kan şekerim çok süratli bi işekilde düşmüş nikotin vs çarpmış bizi. bu yaşadığım beni sigaradan tamemen uzaklaştırdı.. tekrar başlarmıyım sorusu falan kalmadı. çok iyi oldu bende yeni yeni başlarken aynısı başıma gelmişti. gzlerim kararmıştı ve acayip bir titreme. sanki bayılıyor gibiydim. kulaklarımda cınlama olmuştu. ama o günden sonra daha fazla içmeye başladım, şuan yaklaşık 1 yıl oldu içmeye başlayalı, ama bayram boyunca azalttım günde 5-6 tane içiyorum 2 haftadan beri. inşallah bırakabilirim. enginkirmaci.com | Kişisel web sitesi, uyetakip.com | Ücretsiz Üye Takip Programı

hocam beyninde bitmiş olsaydı konuyu açmazdın zaten bittiğinde sende bırakmış olurdun,) tabiki bırakılabilir sonuçta doğuştan içmioruz ama herşey beynimizde bitio sen şuanki durumda ara wermiş gibi durumdasın we psikolojini etkiliosun en azından 2 3 tane içiim diosun ama yine zehri almış oluosun,) kendine iice telkin yapıp tamamen beynini inandırdığında otomatik biticek,)) benim beynimde açıkcası bitmedi we ben hala içmekteyim dewdim dewrildim geldim

Sigaraya o kadar çok anlam yüklerseniz sora ayrılmasıda bir o kadar zor olur. Nefret etmeye çalış

Hocam, 2 arkadaşım sigarayı lazerle bıraktı. biri günde 2 paket diğeri 3 paket içiyordu hala hayret ediyorum nasıl bıraktılar diye, 300 liraya lazerle 2 yıl garantili tedavi varmış, bi araştır istersen. Hayat Murat Boz un memesi gibi, Rasim Ozan Kütahyalı çenesi gibi, Vahdettin in son senesi gibi, Bakir kızın Coşkun a veresi gibi, İran la İsrail arası gibi, Durum değişir kerhane numarası gibi, Çmelene birisinin vurası gibi, Yazı diyince bozukluğun turası gibi, Koç ya da Sabancı parası gibi, Oy verdiklerin niye yarasa gibi?

hacı sigaradan aldığın nikotini karşılayan vücuda yapıştırılan bantlar var. onları azaltarak kullan. faydasını grürsün. bu arada bende hastanede çalışıyorum. şu anda da sigara bıraktırma polikliniğindeyim ama bende sigara içiyorum :) Naber la?

Çok sigara içerdimPat diye bırakayım derkenHer sabah düşüncesiyle uyandımBaktım olmuyor... Yavaş yavaş uzaklaştım... Son içtiğim sigaradan sekiz saat sonraNefesim değişti... İkinci sekiz saatteCiğerlerim onarıma başladıÜçünü sekiz saatteYüzümün rengi aynı değildi artıkSende ylesin sevgilimBakalıştım olmayışınaŞimdi seni hiç sevmemiş gibiyimSigarayı zlüyor muyum? diye sorarsanSadece içenleri grdüğümde sevgilimSadece içenleri grdüğümde. . . Ceyhun Yılmaz.. Günde 2 Paket sigara içen Ben sigarayı 1 eylül itibari ile bırakıyorum dedim ve üzerinden 1 yıl 83 gün kadar geçmiş :) isteyince bırakılıyor. Her boku biliyorsun, "Herkes" yazmasını bilmiyorsun.

sigara bırakılır ana nasıl bir müride demiş beyninde bitirmemişin diye doğru demiş ben 6 senedir içmiyorum ilk 2 hafta sakinleştirici aldım sürekli çünkü çatack yer arıyorsun bu evrede. sonra sigara içilen hiç bir ortamda durmadım. kokusunu aldığım zman kaçmaya başladım.1-1.5 yıl ot gibi yaşarsın. saki birşeylr hep eksikmiş gibi hissedersin ama inanki zamanla aramazolursun ve bu defa sigara içenlere düşman olursun çünkü kokusu iğrenç geliyor mademki türksün systeme gster ürksün

champix adlı bantı tavsiye ediyor doktorumuz. Bi araştır istersen. bu bantla beraber akupunktur tedavisiyle kesin sonuç alıyor. Ama en nemli etken tabiki kafada bitirmek. Naber la?

işsiz kal > parasız kal > sigara alama > kurtul :d

Dün bırkatım hiç içmedim bu gün hiç içmemeyi düşünüyorum sende bırakabilrisin nemli olan bırakabilceğine inan içmemeye çalış zaten ilk 3 saatten bende 5 liralık abur cubur tüketimine neden oldu orası ayrı bir durum Boş İşler Uzmanı..

sigara almaya gitme hacı. ona verdiğin paraları koy bir kenara biriksin. sonra o parayla başka şeylerle uğraş. bkz ben başlamadan bıraktım sigarayı :F aa iyi olmuş lan. güncelleme yapayım imzaya bi ara :W

Yazıları okudumda acı ama gerçek olmuş sanırım. En iyisi komple bırakmak demekki 2-3 tane içince azıck morallim düzeliyordu bıraktım diye ama en ufak bir sıkıntıda arttırıcam diye korkuyorum Ağırdır sevmelerim her yürek taşıyamaz, büyüktür umutlarım her omuz kaldıramaz

Hacı bırakamamışsın işte. sigara tamamen alışkanlıktır. O 72 saat başının ağrımasının sebebi vücüdun nikotin isteği. 2-3 gün sonunda gidiyor o istekte. Gerisi iradene kalmış, yemek yedin ne yapıcaksın? uzun yılların getirdiği alışkanlık aşırı bi boşluk hissi oluşturuyor. yoksa bağımlılık kısmı hikaye yani o 2-3 günü full uyuyarak geçirmiştim son bıraktığımda. 2 hafta içmedim tekrar başladım. Günde 2 dal filan demişsin koruyabilirsen problem yok. Hiç sanmıyorum tabi başına en ufak ktü bişey gelse eski içtiğinden daha fazla içmeye başladığını grüceksin. O yüzden ya tam bırak, yada içmeye devam et. Altan naptın oğlum :|

40 yıllık içici bi akrabam bi anda bıraktı, attı elindeki paketi, 2 yıldır içmiyor ama "hiç unutmadım" diyor. der die das

panik yapma hocam. hepsi geçicek ve tekrar içmeye başlıycaksın:D..

: bağımlılık kafada biter. benim astımım var ve arkadaşlarım içerken onlara "sigara içen maldır" derdim. Onlarda bana "bağımlılık yapıyo aga, sende başla grürsün" diyorlardı. Bende Temmuz 2009 da sırf onlar "bırakamazsın" dedikleri için başladım. 17 Temmuz 2009 - 17 Temmuz 2010 arası 321 tane içtim ve bıraktım. Şimdi diyeceksiniz "ulan senin içtiğin sigarayı biz 15 günde içiyoruz, sen 1 yılda içmişsin" .. haklısınız tabi. Ama bırakmak istedikten sonra olay tamamen kafada bitiyor. Bende şimdi "ah ulen bi sigara olsa da içsem, şyle film izlerken bir yandan dumanını tüttürsem, yanına da mis gibi çay olsa" diyorum hatta bazen o kadar arzuluyorum ki gece 3-4'te bakkal açık olsa gidip alasım geliyor. Ama hep erteliyorum, erteliyorum, yarın çıkınca alırım diyorum. Ertesi gün olunca bakkala gidip 5 TL'yi tam ona vermek üzereyken, "ulan 5 liraya 2 tane cips alırım, akşam film izlerken yerim" diyorum. Akşam olunca eve gidince canım sigara çekiyor. Ertesi güne bırakıyorum. Yine bakkala gidip 5 TL vermek üzereyken "ulan dünde byle geldik, vazgeçtik, demek ki almadan da durabiliyormuşum 1 gün" diyorum ve ertesi gün yine aynı şeyi +1 gün daha artırarak sylüyorum^^ Yeri geliyor o paraya, daha nceden almak isteyipte alamadıklarımı alıyorum, dergi, cd, şapka.. vs Yani demek istediğim, +1 gün içmemeyi başarırsan ki, başaramayacak kadar salak değiliz. +günleri deviren devamını da getirebiliyor. Sonuç başta da yazdığım gibi : bağımlılık kafada biter. Haklısın gayet güzel açıklamışın işte sorun o zaten :) Gittim bakkala tam sigara istiycem kendimden utandım. Gittim bayram vakti şeker aldım :). Bunu yerim vakit geçer diye arkasından gittim yemek yedim. Karnım doyunca sigara aradı gzlerim gene tam bakkala gitmek geldi içimden derken pastahane ye gittim ayıptır sylemesi profiterol aldım. Ama bu iş canımı sıkmaya başladı nereye kadar erteliycem byle :D en son dayanamadım 1 tane sigara yaktım sonra 2 derken 10 gündür 3 den fazla sigara içmedim gün boyunca. Acaba bunun bana bir yararı varmı diye düşünüyorum şu an Ağırdır sevmelerim her yürek taşıyamaz, büyüktür umutlarım her omuz kaldıramaz

sigarayı bırakmaya çalışıp tamamen bıraktıktan sonra ne olacak sorusuna odaklanmışsın. en ufak alışılmadık davranışında telaşa düşmüşsün ve ters psikoloji ile sigaraya daha da bağlanmışsın.. başarısız olmuşsun çünkü sigarayı elinden düşürmüş, aklından düşürememişsin..

9 yıl günde 1,5 paket sigara tüketir.. konsantrasyon üzüntü ve mutluluk anlarında içmekten çok keyif alırdım 6 ay nce bıraktım... bi kaç hafta nce gece depresyon bunalım anında bitane içiyim dedim yaktım.. elimde tutuşu bile farklı geldi sanki ilk defa sigara içiyordum.. ne olduysa o anda oldu bir anda aşırı derecede terlemeye başladım. yerimden kalkamadım.. hemen sigarayı sonuna gelmeden attım. ayağa kalktım direk istifra ettim.. vucuttan aşırı derecede ter boşalıyor.. gzler dnüyor benim.. acayip korktum ulan ben naaptım falan demeye başladım.. arkadaşı aradım hemen ılık duşun altına girdim.. biraz orda oturdum.. yemin ederim sigara kadar pislik iğrenç bişey olamaz... biri üçü bırak yarım sigara beni ne hale getirdi.. sonra araştırdım o anda vucutta kan şekerim çok süratli bi işekilde düşmüş nikotin vs çarpmış bizi. bu yaşadığım beni sigaradan tamemen uzaklaştırdı.. tekrar başlarmıyım sorusu falan kalmadı. çok iyi oldu Yapmadıklarınıza pişman olmaktansa, Yaptıklarınıza pişman olun... Yapın pişman olun, yada yapmayın yine pişman olun.

Sigara bagimliligi psikolojiktir, uyusturucu bagimliligi ise biyolojiktir. yani eger "gercekten" istersen sigara bagimliligini sonlandirabilirsin. Psikolojinle savasman gerekir. surekli aklina sigara gelirse, aklindan onu cikartmak icin farkli islerle ugras. ornegin sigara yerine baska bir sey deneyeyim dersen yine aklin sigarada olacaktir. gidip bi sinema filmini izlemeye baslarsan aklin filmde olacagindan sigara aklina gelmez. =)

bağımlılık kafada biter. benim astımım var ve arkadaşlarım içerken onlara "sigara içen maldır" derdim. Onlarda bana "bağımlılık yapıyo aga, sende başla grürsün" diyorlardı. Bende Temmuz 2009 da sırf onlar "bırakamazsın" dedikleri için başladım. 17 Temmuz 2009 - 17 Temmuz 2010 arası 321 tane içtim ve bıraktım. Şimdi diyeceksiniz "ulan senin içtiğin sigarayı biz 15 günde içiyoruz, sen 1 yılda içmişsin" .. haklısınız tabi. Ama bırakmak istedikten sonra olay tamamen kafada bitiyor. Bende şimdi "ah ulen bi sigara olsa da içsem, şyle film izlerken bir yandan dumanını tüttürsem, yanına da mis gibi çay olsa" diyorum hatta bazen o kadar arzuluyorum ki gece 3-4'te bakkal açık olsa gidip alasım geliyor. Ama hep erteliyorum, erteliyorum, yarın çıkınca alırım diyorum. Ertesi gün olunca bakkala gidip 5 TL'yi tam ona vermek üzereyken, "ulan 5 liraya 2 tane cips alırım, akşam film izlerken yerim" diyorum. Akşam olunca eve gidince canım sigara çekiyor. Ertesi güne bırakıyorum. Yine bakkala gidip 5 TL vermek üzereyken "ulan dünde byle geldik, vazgeçtik, demek ki almadan da durabiliyormuşum 1 gün" diyorum ve ertesi gün yine aynı şeyi +1 gün daha artırarak sylüyorum^^ Yeri geliyor o paraya, daha nceden almak isteyipte alamadıklarımı alıyorum, dergi, cd, şapka.. vs Yani demek istediğim, +1 gün içmemeyi başarırsan ki, başaramayacak kadar salak değiliz. +günleri deviren devamını da getirebiliyor. Sonuç başta da yazdığım gibi : bağımlılık kafada biter.

Nasıl içiyorsunuz şu pisliği ya :D:D

walla yazık sana bizzat sakız çiğneyip bant takılı iken sigara içmiş adamım yol gsteremem:).. ha istersen al bi paket monte yak bi tanexD.. bırakmak çok zor be:s.. nikotini geçtim o 2 parmak arasında durmazsa tuhaf oluor:).. bu gün biri bana 67. yorumumu yapçak... :p çok klasik adamım.. kalsın ble.. en az bi yıldır bu deişmedi:).. yapıver sende şu yorumu:p..

: Sigara bagimliligi psikolojiktir, uyusturucu bagimliligi ise biyolojiktir. yani eger "gercekten" istersen sigara bagimliligini sonlandirabilirsin. Psikolojinle savasman gerekir. surekli aklina sigara gelirse, aklindan onu cikartmak icin farkli islerle ugras. ornegin sigara yerine baska bir sey deneyeyim dersen yine aklin sigarada olacaktir. gidip bi sinema filmini izlemeye baslarsan aklin filmde olacagindan sigara aklina gelmez. Film izle diyorsunda hiç mi bitmiyor sanki film e bitince canın istiyor. Yada ne bileyim başka an geliyor istetiyor. Sanki byle bir garip yaşıyorum ya. Biri yalnız bırakır ya seni o şekilde cebimde param duruyor ama batıyor gibi :D of çok zor bir durum ya lanet olası ama tamamen psikolojik bu olay sorun nasıl bırakmaya komple niyetlenicem orda. Ağırdır sevmelerim her yürek taşıyamaz, büyüktür umutlarım her omuz kaldıramaz

3 yıldır içiyorum defalarca bıraktım 2 gün 3 gün anca sürdü bi tek bayram tatillerinde 1 hafta falan içmediğim oluyor onun dışında duramıyorum yani diyeceğim bırakırsan bırakabilirsen taktiğini syle :D Türkçülük dün bir kaynaktı, bugün bir çaydır. Yarın coşkun bir ırmak olacak ve nünde ki bütün engelleri yıkacaktır.