Tavuk gğsü gay yapar derken? Espiri mi? Yok hocam ciddi, zaten normal eti. Erkekligi arttirdigi biraz bilinen birsey, kisaca bu buyuk vaslarda genelde erkek hayvan kesilir, bu hayvanlarin kaninda com yuksek oranda testesteron ve bunu srttiricak bazi maddeler vardir, kanindan nekadar izole edersek edelim etinde kalan bize gecer bizdede azda olsa etkili olur, zaten cogu escinselin kirmizi et yememe sebebi bilmeden budur, beyin biliyo istemiyo dedigime girsekde, tavuk eti su zamanlardaki beslenme biciminden ve yedirilenlerden oturu insanlari gay yapar, hatta bir arastirma vardi, yakin zamanlardaki kucuk cocuklarin goguslerinin normalden buyuk oldugu, bunun kiloyla yada ergenlikle baglantili olmadigi anlasildi ve tavuk etinden supheleniliyordu internettede bazi yazilar var zaten, bende hocalarimdan biliyorum onlarda ogle diyor Zira Kalemler kaldırılmış, sayfalar kurumuştur.

erebos bunu yazdı mataramasuko bunu yazdı Tavuk gğsü gay yapar derken? Espiri mi? Yok hocam ciddi, zaten normal eti. Erkekligi arttirdigi biraz bilinen birsey, kisaca bu buyuk vaslarda genelde erkek hayvan kesilir, bu hayvanlarin kaninda com yuksek oranda testesteron ve bunu srttiricak bazi maddeler vardir, kanindan nekadar izole edersek edelim etinde kalan bize gecer bizdede azda olsa etkili olur, zaten cogu escinselin kirmizi et yememe sebebi bilmeden budur, beyin biliyo istemiyo dedigime girsekde, tavuk eti su zamanlardaki beslenme biciminden ve yedirilenlerden oturu insanlari gay yapar, hatta bir arastirma vardi, yakin zamanlardaki kucuk cocuklarin goguslerinin normalden buyuk oldugu, bunun kiloyla yada ergenlikle baglantili olmadigi anlasildi ve tavuk etinden supheleniliyordu internettede bazi yazilar var zaten, bende hocalarimdan biliyorum onlarda ogle diyor ayda 10 kilodan fazla tavuk yiyorum gay olmuş muyumdur :) şaka bir yana belki küçük çocuklara hormonal etkileri olabilir ama spor yapan herkes tavuk gğsü yer, yemeye mecbur çünkü en ucuz protein kaynaklarından biri, tavuk yemeyin gay olursunuz biraz saçma geldi hocam bak başkasıda yazmış hem o kaynakda gstermiş sagolsun :) yok benım ılk ayzdıgımda bylebirşey dememin sebebi, hani 'yaaa proteintozu kullanmayın yaaa çok zararlı ldürürbak' tarzı konuşanlar varya, hani sureklu zararlı suni ı ı cıs yok diyenler onlara hitaben yazdım, evet zararlı ama sen gunde 12 tablet balık yağı al bakalım suratın noluyo, yani fazlası zararlı Hem madem bogle herseye pimpirikli yaklasıyosunuz ozaman tavukda gay yapar yemeyın Manasında demistim, yoksa bende her oglen her gun tavuk yıyorum ama massallah :D Zira Kalemler kaldırılmış, sayfalar kurumuştur.

Hocalar benim de 6 ay oldu ve son zamanlarda yemeğe pek dikkat edemiyorum malum iş güç. Hiç takviye kullanmadım. Kısa sürede kana karışabilecek bir takviye var mı? Uzun süreli alımı zaten bol miktar yoğurt süt vs ile sağlıyorum. La? yok mu bilen hııamına :)

Bunlar ne işe yarıyor yazarmısın hocam biz de bilgilenelim

Hocalar benim de 6 ay oldu ve son zamanlarda yemeğe pek dikkat edemiyorum malum iş güç. Hiç takviye kullanmadım. Kısa sürede kana karışabilecek bir takviye var mı? Uzun süreli alımı zaten bol miktar yoğurt süt vs ile sağlıyorum.

erebos bunu yazdı mataramasuko bunu yazdı Tavuk gğsü gay yapar derken? Espiri mi? Yok hocam ciddi, zaten normal eti. Erkekligi arttirdigi biraz bilinen birsey, kisaca bu buyuk vaslarda genelde erkek hayvan kesilir, bu hayvanlarin kaninda com yuksek oranda testesteron ve bunu srttiricak bazi maddeler vardir, kanindan nekadar izole edersek edelim etinde kalan bize gecer bizdede azda olsa etkili olur, zaten cogu escinselin kirmizi et yememe sebebi bilmeden budur, beyin biliyo istemiyo dedigime girsekde, tavuk eti su zamanlardaki beslenme biciminden ve yedirilenlerden oturu insanlari gay yapar, hatta bir arastirma vardi, yakin zamanlardaki kucuk cocuklarin goguslerinin normalden buyuk oldugu, bunun kiloyla yada ergenlikle baglantili olmadigi anlasildi ve tavuk etinden supheleniliyordu internettede bazi yazilar var zaten, bende hocalarimdan biliyorum onlarda ogle diyor ayda 10 kilodan fazla tavuk yiyorum gay olmuş muyumdur :) şaka bir yana belki küçük çocuklara hormonal etkileri olabilir ama spor yapan herkes tavuk gğsü yer, yemeye mecbur çünkü en ucuz protein kaynaklarından biri, tavuk yemeyin gay olursunuz biraz saçma geldi onkolog Yavuz DIZDAR kesinlikle dedi Ve Helal gida harketi baskaniydi heralde Kemal ZER, den de bunu duydugumu hatirliyor gibiyim. ;! I'şıkY'ılı;^^`) Zk't^^` RnSySyTk. dl. SpRtÇzBşBkYd Kryptia. agogE Sa'd-l'Suud az. ç'k 'lmyn'Dşn Pnct'tnAnNttn Blgi, YpBlgi 'Ct'nDrm. CmdyDrm. MdrnDrm hRşYdşR ClptcPth'Strsm M'nPhs' Ld, X/Y YrYnZmnGrçklk, AlgBzklğ KrzFrst'tr Tiytr' Pugchv, Jtrn, İmmlmn, FllngLef, Pik' SuprmcySprrty CoBehTh elFnmno:NzrioRonldo AdnKy TkSs, TkHrf . RtNsTk. KvMp. Mk. TrmDyn ScklkNmRzgr ŞkHcBy ccp. kky Snrlr'Çz SnaSnLzmsn 'NsnKsknçtr BgDppr. MagllnCl'ds. S'thCro's Ch'kW'ng CreazioneDiAdamo^^`, Arctrs. Spic' ArcScnd, YySnye TrbProp, TrbJet, TrbFan 3.10^5km/sn 343m/sn 900-1240m/snMacH RamJt, ScRamJt Przdi^^' Tbu. XL Prsek MAtv^^` mLAT G'dWllHnting . 3id't^^` TareZmenPr ParaMotor TrflrVArsİlşklr +. , ZminŞkil. .. Bu imza @SubZero tarafindan degistirilmistir. "Bu kadar uzun karmakarisik bir imza yapma diye uyardim ama heeheeeey _hey kim sylüyor, kim dinliyor." Imzanizi SubZero'ya bilgi vermeden degistirmeyiniz. Tesekkurler...

@erebos Dostum balıkta civa sıkıntısı var. Civa zehirlenmesi tehlikeli. while (1<2)

mataramasuko bunu yazdı http://www.supplementler.com/urun/muscletech-hydroxycut-hardcore-elite-110-kapsul-4084 bu ürün zayıflamak için işe yarar mı sizce gelecek ay kullanmayı düşünüyorum, beklerim dersen sonuçları yazarım. Bugün geldi ürün, 1 tane kullandım bir saat sonra spor yaptım yaklaşık 45 dakika ama herhangi bir farklılık iyi ya da ktü ynde hissetmedim

Ne işe yaradıklarını kısaca açıklayayım. Ve sorularınıza da cevaplar vereyim. Vücut geliştirme, kasların ağırlıklarla büyümeye zorlanması prensiplerine dayanır. Vücut sizlerin de bildiği proteinlerin yapısına katılmasıyla büyür, gelişir. Spor sonrası kaslar yıkıma uğramış haldedir, whey protein içeriz ki en kısa sürede sindirim sağlanıp kaslar onarıma geçsin. Aminoasitler proteinlerin yapı taşlarıdır. Aminoasitler içildiğinde protein tozlarından daha hızlı etki ederler. Supplementi bırakma konusuna gelince ;Bir vücut geliştirme sporcusunun kilosunun 1,5-2 katı kadar protein alması tavsiye edilir. Yani 80 kilo isen 120-160 gram günlük protein almalısın. Supplementler, beslenme ile yapamadığın kısmı tamamlamanı sağlıyor. rneğin ben ikinci ğretim ğrencisi olduğum için akşam yemeği şansım olmuyor. rneğin bir ğününü destekleyen protein tozunu kullanmayı bıraktığın zaman, vücut alması gerekenden daha az protein almış oluyor. Bu da kaslarını beslemeye yetmeyeceği için küçülmeye başlıyorsun bir süre sonra. Sarkma ile ilgili şehir efsaneleri olduğunu da duymuştum. Spor yapmadan kas inşa etmek anabolik steroidlerle bile mümkün değil. Protein tozları günlük ihtiyacın olan, istediğin sindirim hızındaki proteini vücuduna kolay yoldan sunuyor sadece. Koca hestiy aya bedenem?

Krypt: iyi de tavuk yiyince doyuyorum, bunu da doyana kadar yemek mi gerekiyor? toz değilmi bu napılıyor suyla karıştırıp yemek diye paso bundanmı tüketiouz aman diyim o çok tehlikeli, yemek yerine saymamak gerekiyor bunu takviye gıda gibi kullanmalı, hani balık hapı alıyorum diye balık yememezlik yapmamak misali. Bu kana çabuk karışır yle tavuk gğsü gibi 45 dk sonra kana karışmaya başlamaz ondan spordan hemen sonra ihtiyacını giderirsin, ayrıca bunların içinde spor yapanlara zel baska vitamin mineral felanda olduğundan epey etkili oluyor bunlar Ayrıca Yav şyle düşünebiliriz aslında, biraz uzatırsak eğer; Spor yaparız kashücrelerinde mikroskobik yırtıklar oluşur bunlarda aminoasitlerle doldurulur kaslar gelişir büyür Bu aasitlerde proteinlerden temin edilir, bizde bu proteini bu tozlardan alırız. Şimdi zararlımı; fazla suda zararlı, yani ben bunu evde içersem kas yaparım diye düşünüp içene zararlı, ama sporlardan nce veya sonra kullananlara değil denilebilir Evet bunun yerine yumurtada yenebilir, sütde için, tavuk gğsüde yiyin ama, madem herşeyin zararlı kısımlarını grüyosunuz, hani bu protein tozu adam ldürür doğal beslenir diyosunuz, şyleki; çiğ tavuk yumurtası sarmonella riski, tavuk gğsü adamı Gay yapar, dana eti kilosu 25 tl kaynamuş yumurta 7 tane kim yer? sarısını ne yapacan? Bu protein tozunu byle balık hapı b12 gibi düşünmeli, spor yapıyosun vucudunun çkmemesi için protein lazım, ya günde yarım kilo kaynamış sası sası tavuk gğsü ye sonra adamlara sark, yada mide bulandırıcı ve hastalıklı 7 tane çiğ yumurta ye Zararları ne, bbrek taşı yapar, yaparda sen 1 lçek alman gerekirken 4 lçek alırsan, kanında fazla üre birikiminden lürsün Yani adam gibi kullanmalı sonra birşey olmaz, Ha bide çok yağ yapar eğer yakmazsanız, sonra o yağları yakamıyosunuz byle kasvar ama kasa kadar 3 cm de yağ var oluyo, sonrada size ayı kemal diyolar Ben bu protein tozuna laf edenleri hani kedi ulaşamadığı ciğere mundar der misali algılıyorum, yani ben gullanmıyom sende gullanma baane Ben şuana kadar protein tozu kullanmadım bunuda belirtiyim Konuyu açan arkadaş için ayrıcada Yav bu Whey %100 gold var, bence sadece bu olsa yeter gibi yav, yanında birtanede kaynamış yumurta yedinmi garer bence okadar ince detayada gerek yok, ha ama sen byle gocaman adamlardan san hani bunları meslek edinen tamam hersey mubah :D Not Zira Kalemler kaldırılmış, sayfalar kurumuştur.

Bugün 2.2'lik whey protein aldım multipower markalı, çikolatalı olanından içimi hoş ve açıkçası içerik açısından bana yeterli geldi şimdilik. Sana nerebileceğim şey ise madem bu kadar kaynak ayırabiliyorsun, casein al. Uyumadan nce iç kaslardaki yıkımı engellesin hafiften beslesin. Ha belki kullandığın ürünlerde bir miktarda olsa vardır ama sylediklerine gre safi casein paketiyle wheyle harmanlanmış casein arasında dağlar kadar fark oluyor gerek miktar gerek fayda bakımından.

HolyOne bunu yazdı Bu şeyleri satan dükkanlar var etrafta ne olduğunu hiç anlamadım Bunlar spor yapmadan da kas yapabiliyormu yoksa sadece protein kaynağı mı? bulaşılmaması gereken şeylere benziyor Hocam portakal yemek yerine vitamin hapı içmek gibi düşün. Proteini çeşitli yntemlerle izole edip toz halde sunuyorlar. Günlük beslenmene takviye olarak kullanıyorsun. Bu kadar proteini normal besinle de alabilirsin tabi ama (1) pahalıya gelir, (2) boyna tavuk pişirmek zorunda kalırsın, (3) iyi bir aşçı olmadığın için protein yanında zibil gibi gereksiz makro besin alırsın. Gıda dünyasında sağlık açısından etkileri pek tartışılmıyor grdüğüm kadarıyla. Çünkü protein tozları aşırı yaygın ve acayip miktarlarda kullanılıyor şu anda. Çok nadir bir iki kişide olumsuz etkileri olduğunda hemen abartıyorlar protein tozu yle ktü, byle ktü diye ama bu da laktoz intoleransı olan bir adam süt içip ktü olduğunda süt çok pis kaka demeye benziyor. Genelde altında yatan başka sebepler oluyor. Ek olarak tehlikeli olarak addedilen şeyler steroidler oluyor ki; bunlarıda iğneyle kendine günde bi kaç kere vuruyorsun. Kasların daha belirgin ve büyük durmasını sağlıyor. Bi de taşakları küçültüyormuş, testosteron seviyesini düşürdüğü için. Whey Protein; Erkekler ve hep erkek kalmak isteyenler için

KrypT bunu yazdı Ya zaten çiğ halinin pişmiş versiyonunu baz aldım. Yoksa ben tavuk pişirirken balzamik sirke, beyaz şarap, ne bileyim fesleğen, maydonoz, sarımsak falan kullanan adamım :D Acayip pahalıya gelir benim tercihlerimi hesaplarsak. Balzamik sirkeyi salatada kullanıyorum da tavukda güzel oluyor mu? Nasıl kullanıyorsun? Günlük 1 kilo civarı tavuk veya et yiyorum ama biryerden sonra saman gibi oluyo tadı, :( Sarımsakla birlikte dene hocam tavukta. Parmaklarını yersin. while (1<2)

antremandan sonra meyve yiyorum, elme muz portakal hem zahmetli hemde pahalı oluyor. bunların yerine vucudu vitamin olarak tamamlayacak ne kullanabilirim? Yapmadıklarınıza pişman olmaktansa, Yaptıklarınıza pişman olun... Yapın pişman olun, yada yapmayın yine pişman olun.

Ya zaten çiğ halinin pişmiş versiyonunu baz aldım. Yoksa ben tavuk pişirirken balzamik sirke, beyaz şarap, ne bileyim fesleğen, maydonoz, sarımsak falan kullanan adamım :D Acayip pahalıya gelir benim tercihlerimi hesaplarsak. Balzamik sirkeyi salatada kullanıyorum da tavukda güzel oluyor mu? Nasıl kullanıyorsun? Günlük 1 kilo civarı tavuk veya et yiyorum ama biryerden sonra saman gibi oluyo tadı, :(

Benim kullandıgım protein tozu, bcaa, kreatin, kredı yatıncada universal gh-max alcam :)

... Dediklerine katılıyorum herhangi bir itirazım yok, ben insanların "Ek besinleri" ek-tamamlayıcı olarak değilde sanki mucizevi peri tozu gibi grmelerine kızıyorum, bu algıyı değiştirmeye çalışıyorum. Bazende ucuza ne idüğü belirsiz şeyleri ekonomik diye yutturmaya çalışıyorlar. Vücut geliştirme meşakatli ve pahalı bir spordur. te yandan spora yeni başlayan insanlara kilosunun 3-4 katı kadar protein nerildiğini duyup okuyorum. Bu tamamen aldatmaca, daha fazla ürün satabilmek için firmaların ve tüccarların pazarlaması... İnsan metabolizması zaten bir seferde yaklaşık 30gr kadar protein sentezleyebiliyor, gün boyunca av peşinde koşan, 3 ğün tıka basa mamut yiyen bir taşdevri insanını düşünelim: Kabaca gün sonunda 90-100gr protein sentezlemiş gün içinde yaktığı kalorileri yediği karbonhidratlardan çıkarmış geri kalanınıda olduğu gibi yağ olarak stoklamış olacaktır. Tabiki artan kas kütlesinin kilosuna bağlı olarak geliştirilmek istenen blgenin protein ihtiyacı artacaktır bunu sağlamanın yoluda blgesel çalışma ve motabolizmayı hızlandırmaktan geçer. Yani ilk bir kaç ay vücudu yavaş yavaş protein-çalışma-kas dngüsüne hazırlamak gerek. Sonrasında ise dediğin gibi oturup hesabı yapıp ona gre kullanıp kullanmayacaklarına karar vermeleri gerekir. http://emorcraft.blogspot.com.tr/

KrypT bunu yazdı HolyOne bunu yazdı Bu şeyleri satan dükkanlar var etrafta ne olduğunu hiç anlamadım Bunlar spor yapmadan da kas yapabiliyormu yoksa sadece protein kaynağı mı? bulaşılmaması gereken şeylere benziyor Hocam portakal yemek yerine vitamin hapı içmek gibi düşün. Proteini çeşitli yntemlerle izole edip toz halde sunuyorlar. Günlük beslenmene takviye olarak kullanıyorsun. Bu kadar proteini normal besinle de alabilirsin tabi ama (1) pahalıya gelir, (2) boyna tavuk pişirmek zorunda kalırsın, (3) iyi bir aşçı olmadığın için protein yanında zibil gibi gereksiz makro besin alırsın. Gıda dünyasında sağlık açısından etkileri pek tartışılmıyor grdüğüm kadarıyla. Çünkü protein tozları aşırı yaygın ve acayip miktarlarda kullanılıyor şu anda. Çok nadir bir iki kişide olumsuz etkileri olduğunda hemen abartıyorlar protein tozu yle ktü, byle ktü diye ama bu da laktoz intoleransı olan bir adam süt içip ktü olduğunda süt çok pis kaka demeye benziyor. Genelde altında yatan başka sebepler oluyor. Ek olarak tehlikeli olarak addedilen şeyler steroidler oluyor ki; bunlarıda iğneyle kendine günde bi kaç kere vuruyorsun. Kasların daha belirgin ve büyük durmasını sağlıyor. Bi de taşakları küçültüyormuş, testosteron seviyesini düşürdüğü için. Whey Protein; Erkekler ve hep erkek kalmak isteyenler için Kasların belirgin, büyük durması dediğin farklı bir madde hacım. Stereoidler'de hormon pompalıyorsun. Sonuçta kas yapımında etkili growth hormone testostorana bağlı. Taşakları küçültme olayı da tam aksine; testosteron seviyesi arttığı için oluyor. Kanda aşırı miktarda testosteron bulunduğu için beyin taşaklara testosteron ürettirmiyor. Aktivite azaldığı için taşaklar atrofiye gidiyor yani küçülüyor. while (1<2)

antremandan sonra meyve yiyorum, elme muz portakal hem zahmetli hemde pahalı oluyor. bunların yerine vucudu vitamin olarak tamamlayacak ne kullanabilirim? Başka yazılan tavsiyeleride dikkate alda şyşe syliyim, yumurtadabulunan gerek bazı amino asitler sadece yumurtaya has ve başka şeyde bulunmamakla beraber, vitamin ve minaral açısından tahminimce bulabileceğin en iyi ve ulaşılmaz depo kaynaklarıdır Normal yumurta yemesende, bıldırcın yumurtası felanda kullanabilirsin sonuçta amacın sadece vitamin ve minareller Bide soda iç, küçümseme ve yemekten hemen sonra değilde şyle 1 saat sonra felan Zira Kalemler kaldırılmış, sayfalar kurumuştur.

abi konu yine protein tozu tartışmasına dndü, VPX Syngex hakkında fikri olan var mı 87 servis güzel grünüyor denesem mi? Koca hestiy aya bedenem?

hocam formülün amerikayla aynı olmadığı konuşuluyor bu aralar forumlarda. etki hakkında temasta kalalım, olmazsa başka markalara bakarız. Koca hestiy aya bedenem?

http://www.supplementler.com/urun/muscletech-hydroxycut-hardcore-elite-110-kapsul-4084 bu ürün zayıflamak için işe yarar mı sizce gelecek ay kullanmayı düşünüyorum, beklerim dersen sonuçları yazarım. Koca hestiy aya bedenem?

Cesnist bunu yazdı Cesnist bunu yazdı Hocalar benim de 6 ay oldu ve son zamanlarda yemeğe pek dikkat edemiyorum malum iş güç. Hiç takviye kullanmadım. Kısa sürede kana karışabilecek bir takviye var mı? Uzun süreli alımı zaten bol miktar yoğurt süt vs ile sağlıyorum. La? yok mu bilen hııamına :) Optimum Whey, Ultimate Prostar deneyebilirsin. İkisi de aminoasit profili açısından güzel, fiyat/performans olarak sağlam ürünlerdir.@mataramasuko hocam bir hafta kadar daha denemeye devam, hiç terleme artışı falan da olmadı mı? cardio mu yaptın ağırlık idmanı mı? Kardio yaptım Hocam ancak şu anda biraz başdnmesi yaptı ve kalp Ritmim hala yüksek vücudum sıcak sanırım etkisi bundan ibaret

bu işlerle aklınıza gelebilecek bütün soruları cevaplayacak ve elinde kaliteli olan proteinlerin satışını yapan bir arkdaş var. skype isteyen varsa pm atsın Mesele, Türkiye'nin şeftali yerine, motor üretmek istemesiydi. N. Erbakan

Krypt: iyi de tavuk yiyince doyuyorum, bunu da doyana kadar yemek mi gerekiyor? toz değilmi bu napılıyor suyla karıştırıp yemek diye paso bundanmı tüketiouz Nush ile uslanmayanı etmeli tekdir, Tekdir ile uslanmayanın hakkı ktektir!

Merak ettiğim birşey var. Bu besin takviyelerini kullanmaya başladıktan sonra gün geldi bıraktık diyelim. O zaman ne oluyor? Ben de 2 aydır fitness salonuna git gel yapıyorum. İlerleyen aşamada gelen geçen uçan kaçan herkes besin takviyeleri neriyor. Fakat merak ettiğim şey bu zıkkımları kullandıktan sonra bırakmanın ne gibi etkileri oluyor? Yemekle vs koruyabiliyor muyuz aynı vücudu? Adamı kendine bağımlı yapar gibi bunlar.

http://www.supplementler.com/urun/muscletech-hydroxycut-hardcore-elite-110-kapsul-4084 bu ürün zayıflamak için işe yarar mı sizce

Hesaplamanı yeniden yapalım: 100 gram fırınlanmış, yağsız tavuk gğsünde 17 gram protein. http://nutritiondata.self.com/facts/sausages-and-luncheon-meats/1501/2 100 gram ON Gold Standart'da 78 gram protein. http://www.besinmarket.com.tr/optimum-gold-standard-whey-5lbs-2273-gr Senin fikrini baz alamadığımız için bilimsel consensus'a yakın değer olan vücut ağırlığının 1,5-2 katını gram olarak alıyoruz. Hadi 1,5 olsun senin fikrine de yakın olsun. Ben 85 kiloyum. Yani 127,5 gram protein almam lazım. Yani; 750 gram tavuk = 9,375 TL 163 gram ON Gold Standart = 13,663 TL Voila! Problem şurda başlıyor. Protein ihtiyacın olsan macro nutrientlerden sadece birisi. Yani gün içerisinde 750 gram tavuk + diğer besinleri yiyeceksin. Kolesterolünü tavan yapmadan yiyebileceksen kolay gelsin. Diğer bir durum, proteinin zamanlaması miktarından daha nemli. Yine bilimsel consensus'a gre antremandan sonra yarım saat içerisi ilk tercih. Eğer antremandan sonra yarım saat içerisinde tavuk yiyebiliyorsan ne ala. Lakin protein tozu meal replacement değil. Adı üstünde supplement, gıda takviyesi. Yani ideal kullanım : Günde: 2 serving ON = 48 gr protein (5TL) + 467 gram tavuk(6TL) = 79,5 gram protein olurdu = 11TL. Kalori sandığın gibi ktü bir şey değil hocam. Sadece yağ ve karbonhidrat değil proteinler de kalori hesabına dahildir. Protein tozunun kalorisinin yüksek olması protein miktarının yüksek olmasındandır. Protein tozu şart değil hocam. Eğer yağ oranını ve kolesterol seviyeni kontrol altında tutarak ihtiyacın olan proteini besinlerden alabiliyorsan süper. Ama çoğu zaman durum byle değil malesef. Bunların yanı sıra konsentrat, izolat ve hidroizolat proteinlerin besinlerden alınan proteinlere gre avantajları da mevcut. Ama ilkin protein kaynağı her daim besin olmalıdır. Hesabı bir de ben yaptım çünkü tavuğunu ve proteinini aldığın marka ve yere gre farklı fiyatlara getirebilirsin. krypt tarafından 06/May/14 21:16 tarihinde düzenlenmiştir while (1<2)

Tavuk pişirme maliyeti hesaplarken fırının yaktığı elektriği azımsamayın, nden kızdırılması ve pişirilmesi 45 dkya tekabül eden bir şey, haşlama falansa doğal gaz biraz daha fazla bir rakam çıkarır. Bir tepsi fırında tavuğun günde 60 kuruş- 1 TL kadar elektrik masrafı var.. ve toz ile, hazırlaması dahil 45 dk-1 saat kadar bir süre tasarrufu yapılmış oluyor.. deyip kaçıyorum konudan. sigara değil, balık olan.

Ya zaten çiğ halinin pişmiş versiyonunu baz aldım. Yoksa ben tavuk pişirirken balzamik sirke, beyaz şarap, ne bileyim fesleğen, maydonoz, sarımsak falan kullanan adamım :D Acayip pahalıya gelir benim tercihlerimi hesaplarsak. while (1<2)

Bu şeyleri satan dükkanlar var etrafta ne olduğunu hiç anlamadım Bunlar spor yapmadan da kas yapabiliyormu yoksa sadece protein kaynağı mı? bulaşılmaması gereken şeylere benziyor Nush ile uslanmayanı etmeli tekdir, Tekdir ile uslanmayanın hakkı ktektir!

Cesnist bunu yazdı Hocalar benim de 6 ay oldu ve son zamanlarda yemeğe pek dikkat edemiyorum malum iş güç. Hiç takviye kullanmadım. Kısa sürede kana karışabilecek bir takviye var mı? Uzun süreli alımı zaten bol miktar yoğurt süt vs ile sağlıyorum. La? yok mu bilen hııamına :) Optimum Whey, Ultimate Prostar deneyebilirsin. İkisi de aminoasit profili açısından güzel, fiyat/performans olarak sağlam ürünlerdir.@mataramasuko hocam bir hafta kadar daha denemeye devam, hiç terleme artışı falan da olmadı mı? cardio mu yaptın ağırlık idmanı mı? Koca hestiy aya bedenem?

Bu şeyleri satan dükkanlar var etrafta ne olduğunu hiç anlamadım Bunlar spor yapmadan da kas yapabiliyormu yoksa sadece protein kaynağı mı? bulaşılmaması gereken şeylere benziyor Hocam portakal yemek yerine vitamin hapı içmek gibi düşün. Proteini çeşitli yntemlerle izole edip toz halde sunuyorlar. Günlük beslenmene takviye olarak kullanıyorsun. Bu kadar proteini normal besinle de alabilirsin tabi ama (1) pahalıya gelir, (2) boyna tavuk pişirmek zorunda kalırsın, (3) iyi bir aşçı olmadığın için protein yanında zibil gibi gereksiz makro besin alırsın. Gıda dünyasında sağlık açısından etkileri pek tartışılmıyor grdüğüm kadarıyla. Çünkü protein tozları aşırı yaygın ve acayip miktarlarda kullanılıyor şu anda. Çok nadir bir iki kişide olumsuz etkileri olduğunda hemen abartıyorlar protein tozu yle ktü, byle ktü diye ama bu da laktoz intoleransı olan bir adam süt içip ktü olduğunda süt çok pis kaka demeye benziyor. Genelde altında yatan başka sebepler oluyor. while (1<2)

mataramasuko bunu yazdı http://www.supplementler.com/urun/muscletech-hydroxycut-hardcore-elite-110-kapsul-4084 bu ürün zayıflamak için işe yarar mı sizce gelecek ay kullanmayı düşünüyorum, beklerim dersen sonuçları yazarım. Ben alayım bari ben yazayım sonuçları :)

Tavuk gğsü gay yapar derken? Espiri mi?

KrypT bunu yazdı... Dediklerine katılıyorum herhangi bir itirazım yok, ben insanların "Ek besinleri" ek-tamamlayıcı olarak değilde sanki mucizevi peri tozu gibi grmelerine kızıyorum, bu algıyı değiştirmeye çalışıyorum. Bazende ucuza ne idüğü belirsiz şeyleri ekonomik diye yutturmaya çalışıyorlar. Vücut geliştirme meşakatli ve pahalı bir spordur. te yandan spora yeni başlayan insanlara kilosunun 3-4 katı kadar protein nerildiğini duyup okuyorum. Bu tamamen aldatmaca, daha fazla ürün satabilmek için firmaların ve tüccarların pazarlaması... İnsan metabolizması zaten bir seferde yaklaşık 30gr kadar protein sentezleyebiliyor, gün boyunca av peşinde koşan, 3 ğün tıka basa mamut yiyen bir taşdevri insanını düşünelim: Kabaca gün sonunda 90-100gr protein sentezlemiş gün içinde yaktığı kalorileri yediği karbonhidratlardan çıkarmış geri kalanınıda olduğu gibi yağ olarak stoklamış olacaktır. Tabiki artan kas kütlesinin kilosuna bağlı olarak geliştirilmek istenen blgenin protein ihtiyacı artacaktır bunu sağlamanın yoluda blgesel çalışma ve motabolizmayı hızlandırmaktan geçer. Yani ilk bir kaç ay vücudu yavaş yavaş protein-çalışma-kas dngüsüne hazırlamak gerek. Sonrasında ise dediğin gibi oturup hesabı yapıp ona gre kullanıp kullanmayacaklarına karar vermeleri gerekir. Bahsettiğin arkadaşlara şunu sylemek yeterli sanırım hocam: bodybuilding gibi resistance antremanı yapanlar için gerekli protein miktarında tam bir orta yol olmasa da, NORMAL bir bireyin alması gereken günlük protein miktarı 0.8 gram/kg'dır. Bunun 3-5 katı üstüne çıkmanın elbet istenmeyen etkileri olacaktır. while (1<2)

merhaba arkadaşlar ;bu ay 330 lira kadar para ayırdım kenara ve yaz için supplement danışmak istedim sizlere. Evde aminoasit mevcut nceden. ultimate prostar+kreatin monohidrat paketi 200 lira 124 liraya da gaspari myofusion buldum, antrenman sonrası prostar sabah kalkar kalkmaz da myofusion düşünüyorum. siz olsanız tercihiniz ne olurdu? teşekkürler yüksek servis sayılı proteinler tercihimdir. nitrotech'e para dayanmıyor. not: taksit olması açısından fiyatlandırmada supplementler.com'u tercih ederseniz sevinirim. Koca hestiy aya bedenem?

Krypt: iyi de tavuk yiyince doyuyorum, bunu da doyana kadar yemek mi gerekiyor? toz değilmi bu napılıyor suyla karıştırıp yemek diye paso bundanmı tüketiouz 100gr tavuk gğsünde 24gr protein 104kalori var 100gr peynir altı suyu tozunda ise 74gr protein 393 kalori var ( http://www.besinmarket.com.tr/Weider-Premium-Whey-(2.3kg)-protein-tozu ) Günlük 100gr protein alman gerektiği var sayılırsa (Bu konuda bilim dünyasında tam bir mütabakat bulunmamamakta, bir kaç v. geliştirme şampiyonu yalnızca 1,5-2 kat alarak hedefine ulaşmıştır. Bana gre 30-30-30 toplamda 90-100gr yeterlidir) 400gr tavuk yemelisin ki 416 kalori (fiyatı: kg=11tl ise 400gr=4.4TL/gün) 135gr protein tozu alınmalı 530 kalori yapar (fiyatı: 2,3kg=250TL ise 135gr=14.6TL/gün) Benim bu analizden anladığım protein tozları hem çok pahalı hemde yüksek kalorili ek besinlerdir. Tek avantajı proteinin alınması gerekenden az alınan günlerde kolaylık sağlamasıdır. Zaten adı üstünde ek besindir ve doğal beslenip gerekli değerleri doğal yollarla almak daha iyi. ANCAK endüstiriyel antibiyotikli tavuklarla beslenmektense protein tozlarının tercih edilmesi gerekli gibi... http://emorcraft.blogspot.com.tr/

cızık ne ayak bunlar hocam? Gzlerin kapaliyken hayati yaşamak kolaydir.

Paranın gzünü seveyim. Yumurtaya devam dsfdsfa. while (1<2)

mataramasuko bunu yazdı Tavuk gğsü gay yapar derken? Espiri mi? Yok hocam ciddi, zaten normal eti. Erkekligi arttirdigi biraz bilinen birsey, kisaca bu buyuk vaslarda genelde erkek hayvan kesilir, bu hayvanlarin kaninda com yuksek oranda testesteron ve bunu srttiricak bazi maddeler vardir, kanindan nekadar izole edersek edelim etinde kalan bize gecer bizdede azda olsa etkili olur, zaten cogu escinselin kirmizi et yememe sebebi bilmeden budur, beyin biliyo istemiyo dedigime girsekde, tavuk eti su zamanlardaki beslenme biciminden ve yedirilenlerden oturu insanlari gay yapar, hatta bir arastirma vardi, yakin zamanlardaki kucuk cocuklarin goguslerinin normalden buyuk oldugu, bunun kiloyla yada ergenlikle baglantili olmadigi anlasildi ve tavuk etinden supheleniliyordu internettede bazi yazilar var zaten, bende hocalarimdan biliyorum onlarda ogle diyor ayda 10 kilodan fazla tavuk yiyorum gay olmuş muyumdur :) şaka bir yana belki küçük çocuklara hormonal etkileri olabilir ama spor yapan herkes tavuk gğsü yer, yemeye mecbur çünkü en ucuz protein kaynaklarından biri, tavuk yemeyin gay olursunuz biraz saçma geldi