gidem bi sigara içem bu aralar parliament aqua iyi gidiyor :D Cumhuriyet rejimi için en ufak rahatımı bile feda etmem.

Benim savunduğum grüş günde x tane içiyorsan her pakette x-2 ya da x-3 kendi belirlediğin bir tutarda azaltarak sıfıra indirmek. Sonra sigara krizin gelirse, krizin tepe noktalarında 1 tane nikotin sakızı çiğnemek. Azaltarak bıraktığın için birden sigara bırakmaya nazaran daha seyrek ve daha zayıf nikotin krizi gelecektir. Onlarıda çok sıkışırsan sakız ile geçiştirirsin. Birden kesme taraftarı olmamın sebebi son içtiğin sigara hiçbir zaman içinde ukte kalmasın çünkü son sigarayı atıp x gün, x ay ya da x yıl sonra devamı bir sigara yakman çok olası. Sporda nemli çünkü daha az hareket ile nefesinin daha çabuk tükendiğini hissetmek sigaradan hayli soğutacaktır. GusFring tarafından 25/Haz/16 03:41 tarihinde düzenlenmiştir

ocak ayıydı bende bir anda sigaraya ara verdim günde iki paket sigara içen birisiydim halen daha sigara uzattılar mı sigarayı bıraktım diyemiyorum ara verdim diyorum. sigarayı bıraktım demeye cesaretim yok. herhangi bir ilaç bant cart curt kullanmadım ilk bir ay çok zorlandım sonra yavaş yavaş normale dndüm halen ara ara aklıma geliyor aklıma geliyor derken alışkanlıklar akla geliyor. evet klişe belki ama sigaranın bence vucutla bağlantısı yok tamamen piskolojik bir alışkanlık. korktuğum kadar da zor olmadı, 5-6 ay oldu neredeyse baya baya alıştım. sabah çok zor kalkardım sigaraya ara verdikten sonra kuşgibi kalkıyorum, sigara içerken çektiğimnefesin ciğerlerimdeki bütün hareketlerini hissederdim ciğerler traktr gibi terdi ve devamlı bi ksürük hali olurdu. Ne çok küfür ediyorsun diyorlar. Ne yani hayatın içine edenlere şiir mi yazayım?

kendi bırakma şeklimi anlatayım: ncelikle içtiğim sigarayı azalttım. Sonrasında Winston One kullanmaya başladım. Bu sigara havadan biraz daha zararlı. Çok hafif bişey. Buna alışmak zor oldu çünkü tam olarak tadını alamiyorsun, yetmiyor. Sonrasında onu azalatarak komple bıraktım. 1 Senedir içmiyorum. Tabi bu yntem herkese uymayabilir. Bir ikitane fazladan ne olur falan diyip abartıp bırakamayanlar olabilir. Aslında sigara bırakma işi biraz insandan insana gre değişiyor bence. Ama şyle syleyeyim Akupuntur yaptıran arkadaşlarım var. Onlar Tak diye bıraktılar valla ilk başta laga luga gibi geldi bana biraz saçma geldi. Canlı rneğini grünce karşımda vay ameka dedim.

Ortalama bir insan olarak "kişisel başarı listesi" yapsam sigarayı bırakmayı en üste yazardım. İnsanı güdüleyen bir şeyler olmalı. İçsel motivasyonun nceliği yadsınamaz fakat çevremizdekilerin bir denetim mekanizması işlevi gren varlığı ve destekleri çok nemli. Yaklaşık iki yıl oldu sigara içmeyeli ve kendimi hiç olmadığım kadar iyi hissediyorum.

1 aydır içmiyorum. hasta oldum günde 2 paket içiyordum o güne kadar. 1 hafta düzenli ksürüklerim arttıkca artı. gırtlagımın yırtılabileceğini hissettim. sonra verdim paketi bir abiye iş yerinden. abi içmiyorum dedim. bırakıyorum ben lücem yoksa dedim daha da ağzıma vurmadım. içen düşnsün amk. günde 1 paket içsen ayda 10 liradan 300 tl yapar. üstüne 450 daha koyar kredi ile daireye girersin. Boş İşler Uzmanı..

Hocam yıllar nce tahribatta bir konuda biri bu video paylaşmıştı Açıp izledikten sonra bi 14 ay kadar sigarayı bıraktım Video da şok taktileri yok, Çok eski ama çok naif bir video Işıkları kapatıp, güzelce sigaramı alıp izliyorum, sigara içerken izleniyor :) Video bitince, diyor ki insan ne oldu :) Aslında sana bırak et demiyor Sigara ve sigara ile ilgili o kadar şey anlatıyor ki, iyi bir uyuşturucu yapıcısı gibi Her şeyini ğreniyor video bitince de hayatın da nelere etken olduğunu hiç grmediğin Şeyleri grdüğünü fark ediyorsun. Şahsi grüşüm tabi ki de ama, sahuru falan yaptıysan Kapat odanın ışığını, tak kulaklığı pc'de telde aç izle hocam, uzun ama bitirene kadar izle İşe yarasın yaramasın, En azından içinde güzel bilgiler var bir birimize aktarmış oluruz https://www.youtube.com/watch?v=B3fddB1K3lE EricNorthman tarafından 25/Haz/16 03:23 tarihinde düzenlenmiştir Bu plandan niye profil resmi değişmiyor

Şuan arkadaş ortamından ayrıldım tek içmeyen bendim eve gidince bir dal içsem nolur? Tekrar başlarsın :) içmeyeceğim bu zıkkımı diyip yanına paket falan almayacaksın. Al bi sakız kürdan kuruyemiş bunlarla oyalan. Bi süre film seyret oyun oyna oyalan yani 3 5 gün mal gibi gezersin ondan sonrası iradene kalmış. Bunları 6 ay sigarayı bırakmış ve arkadaş ortamında tekrar başlamış bi abin sylüyorsylüyor. Neymiş ortamda irade elzemmiş... Sene 2011 evliliğimin ilk ayları, pc başında Tahribat'da takılıyorum, açılış sayfa falan direk tahribat açılıyor. Bi gün hanım "beni mi daha çok seviyorsun Tahribatı mı?" dedi. "Hatun sen yokken Tahribat vardı." dedim, demez olaydım..

Günde en aşşa 2 paket kırmızı marlboro içerdim. MHRS üzerinden sigarayı bırakma polikliniğine randevu aldım. Doktor champix diye bir hap verdi. 3 ay boyunca kullanılacak bir ilaçmış. Ben 2 ay kullandım, en son sigaramı yıl başında içmiştim, 6 aydır sigara içmiyorum ve aramıyorum. Bence doktora gitmende fayda var ilaç tedavisi ile çok rahat bırakabilirsin.

Sigarayı bırakıp nargileye başla, sonra onunla uğraşması zor geliyor onu da bırakıyorsun. toptan kurtuluyorsun. başarılar https://youtu.be/-bvKwS7GeVs

Champixle bırakmıstım. Bayada uzun bi süre içmedim. Hatta canımda istemedim. Ama ben kendim kaşındım bi tane yakayım bişey olmazla yeniden başladım le le le sakine

Nikotin sakızlarını dene belki işe yarayabilir. Lider doğru işleri yapar; Ynetici işleri doğru yapar;

Hele sen bi spora başla da bırakırsın. 16 sene sigara içtim, günde 2.5 paket olduğu bir zaman artık içmiyorum dedim ve 7 yıldır sigara içmiyorum. Her boku biliyorsun, "Herkes" yazmasını bilmiyorsun.

Fesleğen bıraktırıyor demişlerdi de bilmiyorum ben kullanmadığım için :D Indie Game Developer. Son oyunum; https://play.google.com/store/apps/details?id=com. SpektraGames. RealCarParkingParkingMaster

günde yaklaşık olarak 1 paket içiyordum. spora yazılacağım gün bırakıcam dedim. bir nceki gün son sigaramı içip paketi çpe attım. birden bırak. paketin varsa da at çpe. sabah içme. Programming is our Religion, Algorithms are Our Bible & We./make Our Own GOD

Benim babam bıraktıysa herkes bırakabilir, Gençliğimden bu yana et yenilmesine karşıyım. Bir gün insanların hayvanları ldürmeyi tıpkı insan ldürmek gibi cinayet kabul edeceğine inanıyorum,

İçmiyorum diyeceksin. Paketi atacaksın. İradenidi hakim olursan tamamdır. //Hayat Bazen Tatlıdır//--//Aşıksan vur saza şofrsen bas gaza// https://zulfumehmet.com/ Kişisel bir olay

3 seneyi geçmiş sigarayı bırakalı. Günlerden 6 Şubat 2013 Daha nceleri günde 1-2 paket monte carlo içerdim kısa. sabahtan kalkar kahveyle zaten 4-5 tane içerdim... galiba 12 yıldan fazla süredir tüttürdük. Bir komşunun annesi sigarayı bırakamış herkeze diyordu çok kolay ben bıraktım sizde yaparsınız falan. sonradan ğrendik kadına kanser teşhisi konulmuş kırmızı reçeteli uyuşturucu ilaçlardan alıyormuş bolca. Haliyle sigaranın beyindeki kimyasal etkisinden daha kuvvetli rahatlatıcı etkileri olan ilaçlar ile sigarayı bırakmak çok kolaydır ama bundan bahsetmiyor karı. Başta şunu sylemem gerek, en az 10kg alınır sigarayı bırakınca. Bu kiloları geri veren pek grmedim sigaraya geri başlamadan. Bir arkadaş daha bıraktı 20kg birden aldı tabi hemen başladı geri verdi yağları. Adamda fidan gibi adam. Bıkkınlık bezginlik hatta bitkinlik hali senelerce geçmiyor azizim. Nikotin yle pis birşeyki. Ben sigarayı bıraktığım dnemler kendimi karıya kıza vurdum halada içmiyorum. Vergisi maliyeti kokusu tiksintisi var diye hiç başlamıyorum artık. İddia ile bırakanlar %99 geri başlar bir sene içinde, ilaçla bırakanlarda ya ilaç bağımlısı olur ya yine geri başlıyor. Kilo problemi olanlar sigara içiyorsa geri başlama ihtimalleri dahada fazla... Ben nasıl bıraktım hala açıklayamıyorum. 3 senede 11 bin TL cepte kalmış en az. Dünya kadar malın olacağına fındık kadar beynin olsun.

@Atorgani :d açık yazmayaydin eyiydi. günde 3 paketle çok yaşamışsın, anlamında şeettim. bu @baristbt niye şutlandi o-@ I'şıkY'ılı;^^`) Zk't^^` RnSySyTk. dl. SpRtÇzBşBkYd Kryptia. agogE Sa'd-l'Suud az. ç'k 'lmyn'Dşn Pnct'tnAnNttn Blgi, YpBlgi 'Ct'nDrm. CmdyDrm. MdrnDrm hRşYdşR ClptcPth'Strsm M'nPhs' Ld, X/Y YrYnZmnGrçklk, AlgBzklğ KrzFrst'tr Tiytr' Pugchv, Jtrn, İmmlmn, FllngLef, Pik' SuprmcySprrty CoBehTh elFnmno:NzrioRonldo AdnKy TkSs, TkHrf . RtNsTk. KvMp. Mk. TrmDyn ScklkNmRzgr ŞkHcBy ccp. kky Snrlr'Çz SnaSnLzmsn 'NsnKsknçtr BgDppr. MagllnCl'ds. S'thCro's Ch'kW'ng CreazioneDiAdamo^^`, Arctrs. Spic' ArcScnd, YySnye TrbProp, TrbJet, TrbFan 3.10^5km/sn 343m/sn 900-1240m/snMacH RamJt, ScRamJt Przdi^^' Tbu. XL Prsek MAtv^^` mLAT G'dWllHnting . 3id't^^` TareZmenPr ParaMotor TrflrVArsİlşklr +. , ZminŞkil. .. Bu imza @SubZero tarafindan degistirilmistir. "Bu kadar uzun karmakarisik bir imza yapma diye uyardim ama heeheeeey _hey kim sylüyor, kim dinliyor." Imzanizi SubZero'ya bilgi vermeden degistirmeyiniz. Tesekkurler...

İcmiyorum diyip paketi atacaksin kiracaksin. Ilk 2 3 günlük kritik sureci atlattin mi tamamdir

valla hacı bende katılıyorum kafada bitiyo biz 2 sene nce ramazanda arkadaşlarla iddiaya girip sigarayı bıraktık diğer arkadaşlar 2 gün sonra başladılar ama gizliden gizliye içmeye neyse ben 1 ay bıraktım sonra niye basladım dersen baya ktü şeyler yaşadım bi anlık sinirle yakıverdım sigarayı.. cccyyyzzz

2 ay nce tak die bıraktım tek nefes dahi çekmedim kafada bitio hacı bırakmayı istemek nemli destination@tahribat.com

her şey sende bitiyor hocam günü geldimi günde 3 paket sigara içiyorum 18 yaşındayım okul 8 ders sabah tan okul bitene kadar 2 paket içtiğim çok oldu fakat kendini kontrol edebilecen misal geçen dedim 3 gün sigara içmiyorsun içtim mi hayır her şey sende bitiyor bir abim ğüt vermişti dene gr sigarayı iç izmaritini limonlu suya koy bardakta dursun 1 gün ertesi gün o suyu tadı bok gibi olsada iç demişti dene bakalım işine yaracak mı ama dediğim gibi her şey sende bitiyor Cumhuriyet rejimi için en ufak rahatımı bile feda etmem.

Hocam kendini motive etmeye başla bir sabah kendini iyi hissederek kaldığında daha da içme olay budur. Klişe olucak ama kafada bitirirsen, inanırsan gerisi gelir inanmazsan 2-3 gün kendine azap çektirirsin finalde tekrar başlarsın velhasıl o kadar azap çekilecek bir durum yok sen inan gerisi gelir elinde sigarayla doğmadın ya = )

Kendin bırakamıyorsan ve gerçekten bırakmak istiyorsan birçok başarıya ulaşan yntem var. Ancak bu yntemler arasında en başarılısı olarak duyduğum ve aynı zamanda çevremde birkaç kişide birden şahit olduğum bir ilaç var Pfizer' in. Çok pahalı ama en azından ben kullanıpta bırakamayanı duymadım. Bırakan da bir daha içmiyor nasıl bir meretse bu ilaç. Bilmem kaç bin zgün makale referansı ile makale yazarlığı.

kendi bırakma şeklimi anlatayım: ncelikle içtiğim sigarayı azalttım. Sonrasında Winston One kullanmaya başladım. Bu sigara havadan biraz daha zararlı. Çok hafif bişey. Buna alışmak zor oldu çünkü tam olarak tadını alamiyorsun, yetmiyor. Sonrasında onu azalatarak komple bıraktım. 1 Senedir içmiyorum. Tabi bu yntem herkese uymayabilir. Bir ikitane fazladan ne olur falan diyip abartıp bırakamayanlar olabilir. Aslında sigara bırakma işi biraz insandan insana gre değişiyor bence. Ama şyle syleyeyim Akupuntur yaptıran arkadaşlarım var. Onlar Tak diye bıraktılar valla ilk başta laga luga gibi geldi bana biraz saçma geldi. Canlı rneğini grünce karşımda vay ameka dedim. Hocam yle yapıcam bana ultra hafif sigara lazım 3 gün içmedim sürekli birşey yeme gereği duydum bende bırakmadım azalttım iftardan sonra sahurdan sonra felan zaten şişmanım byle giderse daha da şişerim işe başliyim box a devam o zaman bırakırsam bırakırım neyi neden yaptığını bilmiyor, sonra da lüp gidiyorsun.

Günde iki paket içerdim hatta filtresini kırıp içerdim Şuan ağzıma sürmem İlk adedi azaltım daha sonra sigara içilen ortamdan uzaklaştım Dibinde paf küf sigara krükleyen olursada uyarıcan Onun dışında kolay değil tabi biraz insanın kendisinde bitiyo, lanet bırakılmıyo bugün istesem yakarım bitane 4 yıl aradan sonra Nargile içerim bağımlılık yapmıyo 2 aydır içmiyom hatta yarın bi gideyim nargileciye Not : yanlız azaltarak bırakmak 1 1.5 sene sürer le bünye hemen bırakmıyo piiiranha9242 tarafından 25/Haz/16 03:58 tarihinde düzenlenmiştir.. Morali hep bozuk olan insan..

champix bitiriyor diyorlar. enjoy i'm vaccinated

Mora terapi ile 9 aydir sigara icmiyorum Telegram @WVesselam

her şey sende bitiyor hocam günü geldimi günde 3 paket sigara içiyorum 18 yaşındayım okul 8 ders sabah tan okul bitene kadar 2 paket içtiğim çok oldu fakat kendini kontrol edebilecen misal geçen dedim 3 gün sigara içmiyorsun içtim mi hayır her şey sende bitiyor bir abim ğüt vermişti dene gr sigarayı iç izmaritini limonlu suya koy bardakta dursun 1 gün ertesi gün o suyu tadı bok gibi olsada iç demişti dene bakalım işine yaracak mı ama dediğim gibi her şey sende bitiyor 3 paket ne demek lan. 8 saat uyusan gunde, 16dkda bir. Insan ders calisamaz, isini yapamaz. yasin daha 18 ozenme yaptigin ise. echo "imzanız zel karakter içermemelidir";

Hocam yıllar nce tahribatta bir konuda biri bu video paylaşmıştı Açıp izledikten sonra bi 14 ay kadar sigarayı bıraktım Video da şok taktileri yok, Çok eski ama çok naif bir video Işıkları kapatıp, güzelce sigaramı alıp izliyorum, sigara içerken izleniyor :) Video bitince, diyor ki insan ne oldu :) Aslında sana bırak et demiyor Sigara ve sigara ile ilgili o kadar şey anlatıyor ki, iyi bir uyuşturucu yapıcısı gibi Her şeyini ğreniyor video bitince de hayatın da nelere etken olduğunu hiç grmediğin Şeyleri grdüğünü fark ediyorsun. Şahsi grüşüm tabi ki de ama, sahuru falan yaptıysan Kapat odanın ışığını, tak kulaklığı pc'de telde aç izle hocam, uzun ama bitirene kadar izle İşe yarasın yaramasın, En azından içinde güzel bilgiler var bir birimize aktarmış oluruz https://www.youtube.com/watch?v=B3fddB1K3lE Hocam efsane bir videoydu ilk bir kaç gün zor olsa da bıraktım sigarayı şuan neyi neden yaptığını bilmiyor, sonra da lüp gidiyorsun.

günde 3 paket ne la @-o sadece şunu demek istiyorum : I'şıkY'ılı;^^`) Zk't^^` RnSySyTk. dl. SpRtÇzBşBkYd Kryptia. agogE Sa'd-l'Suud az. ç'k 'lmyn'Dşn Pnct'tnAnNttn Blgi, YpBlgi 'Ct'nDrm. CmdyDrm. MdrnDrm hRşYdşR ClptcPth'Strsm M'nPhs' Ld, X/Y YrYnZmnGrçklk, AlgBzklğ KrzFrst'tr Tiytr' Pugchv, Jtrn, İmmlmn, FllngLef, Pik' SuprmcySprrty CoBehTh elFnmno:NzrioRonldo AdnKy TkSs, TkHrf . RtNsTk. KvMp. Mk. TrmDyn ScklkNmRzgr ŞkHcBy ccp. kky Snrlr'Çz SnaSnLzmsn 'NsnKsknçtr BgDppr. MagllnCl'ds. S'thCro's Ch'kW'ng CreazioneDiAdamo^^`, Arctrs. Spic' ArcScnd, YySnye TrbProp, TrbJet, TrbFan 3.10^5km/sn 343m/sn 900-1240m/snMacH RamJt, ScRamJt Przdi^^' Tbu. XL Prsek MAtv^^` mLAT G'dWllHnting . 3id't^^` TareZmenPr ParaMotor TrflrVArsİlşklr +. , ZminŞkil. .. Bu imza @SubZero tarafindan degistirilmistir. "Bu kadar uzun karmakarisik bir imza yapma diye uyardim ama heeheeeey _hey kim sylüyor, kim dinliyor." Imzanizi SubZero'ya bilgi vermeden degistirmeyiniz. Tesekkurler...

Kendim sigara kullanıyorum hocam. Samimi bir arkadaşım niyetlendi sigara bırakma merkezimi ne yle bir yere gitti orada ücretsiz bir ilaç verdiler bu kullandı yaklaşık 2 ay sigara içmedi tekrar başladığında normalin iki katı içmeye başladı. İstersen gidip grüş o ilaca bak yada yarın ben sorayım ona buraya yazayım araştırıp bir bak.

İyi geceler abilerim kardeşlerim sigarayı bırakmak istiyorum nasıl bir yol izlemeliyim eskiden box yaptım tekrar kendimi spora vermek istiyorum bayramdan sonra işe başlayacağım boxa o zaman tekrar başlayacağım Daha nce sigarayı bırakan nasıl bıraktı? Sigara bırakma hattı işe yarar mı? Şimdilik sahurda ve iftarda tek dal içiyorum İlginiz için teşekkür ederim neyi neden yaptığını bilmiyor, sonra da lüp gidiyorsun.

Sigarayı bırakmak için, elinde yeni yaktığın sigaraya bakarken, sana artılarını ve eksilerini düşünüyorsun, "s2erim ulan!" deyip sigara daha yarısına gelmeden sndürebildiğin anda, bırakmaya hazırsın demektir. Hatta bıraktın yani o an. Devamını getirme yeter. Canımı çektirdiniz yakıyorum bi tane :( ... said addicted.

x-t0xid bunu yazdı Kendim sigara kullanıyorum hocam. Samimi bir arkadaşım niyetlendi sigara bırakma merkezimi ne yle bir yere gitti orada ücretsiz bir ilaç verdiler bu kullandı yaklaşık 2 ay sigara içmedi tekrar başladığında normalin iki katı içmeye başladı. İstersen gidip grüş o ilaca bak yada yarın ben sorayım ona buraya yazayım araştırıp bir bak. Çok iyi olur hocam teşekkür ederim şuan sigarayı anneme vermemiş olsaydım diyorum ikinciyi yakmak için kıvranıyorım yurt dışından elektronik sigara siparişi verdim o bi nebzede olsa yatıştırır mı acaba sipaişi verelim 20 gün oldu şu en dandik olanlarından neyi neden yaptığını bilmiyor, sonra da lüp gidiyorsun.

arkadaş ben kaç aydır kullanmayıp 1 anda tekrar başlayanlara şaşırıyorum hiç mi demiyorsunuz abi bunca aydır kullanmadım yazık şunca kullanmadığım günlere bir dal ile hepsini bitiriyorum diye ilginç. breaking bad dizisinde meth denilen uyuşturucu kullanılan ortamdan biri bırakma kararı almış bilmem her kullanacak mısın dendiğinde yok abi şu seansteyim her sorduklarında ilerliyor seansı en son 21. seans miydi yok kullanmıcam diyor ardından ne vuruyor kafayı uyuşturucuya:D uyuşturucu bırakma merkezlerine gnderme yapılmıştı. yle illet bir şeymiş ki bir kere kullananın artık kurtuluşu imkansızmış yani. peki şu sigara bırakma olayını sanki şu bahsedilen uyuşturucuymuş gibi çok abartmıyor muyuz? şimdi bırakmak vardır gerçekten bırakmaktan bahsediyorum birde bırakmak vardır sadece lafla bırakmak istiyorum. sizinkisi şu 2. cümle o yüzden hiç bırakmak istiyorum diyerek stress yapmayın için pfür pfür sigaranızı için kafanızı rahat edin:) uGuR tarafından 25/Haz/16 16:22 tarihinde düzenlenmiştir

günde 3 paket ne la @-o sadece şunu demek istiyorum : Sikitit git artık : D neyi neden yaptığını bilmiyor, sonra da lüp gidiyorsun.

sana bır sorum var sabah kalkar kalkmaz ac karnına sıgara ıcıyor musun? ben omrum boyunca sabah kalkar kalmaz dıslerımı fırcalayıp gargara yapmadan konusamam bıle. kahvaltı yaparım sıgarayıda ac karnına ıcmem hava sıcaksa aksam ıcerım tek basına da sıgara ıcmem mutlaka yanında kısın cay neskafe harıc herturlu kahve yazları ıse ıcetea gıbı sekerı az ıcecekle ıcerım. oncelıkle bırakmak ıstıyorsan beynını bırseyle eslestır. sabah sıgarasından kurtul snrasnda bırakırsın. benım 3 ay ıcmedıgım oluyor sıgarayı. ha bırde normal sıgara asla ıcemem kent swıtch mentolu patlatır oyle ıcerım. mıdem kaldırmıyor. olay aslında alıskanlık oldugu ıcın kokten bırakmak ıstıyorsan. sıgara yerıne bırsey koyman gerekıyor. olay pskolojık sıgara almayacaksın ıcen arkadasın varsa uzak duracaksın. ben sabahları kokusunu duydugum zaman kusuyorum aklım almıyor sabah ac karnına sıgara ıcenlerı. sıgara kokusu da cok berbat. 2 3 gun ıcmeyınce kıyafetlerın sıgara kokusunu alınca bıle ınsanın mıdesı kalkıyor Homo sapiens, yaşamak için, diğer canlıların yaşamasına muhtaç; obligat parazit türüdür. "Sen olursan boş bardak, sana olur koyan çok su. a. g."

Şuan arkadaş ortamından ayrıldım tek içmeyen bendim eve gidince bir dal içsem nolur? neyi neden yaptığını bilmiyor, sonra da lüp gidiyorsun.

Gerçekten isteyerek bırakılır. Umudumu bu güne bağlamadım ki yarınım dan umutsuz olayım.

Bırakmaktan bahsediyorsak bir bağımlılıktan bahsediyoruzdur. Bu durumdan bağımlılığın sebebi çok büyük nem taşıyor. Bir bağımlılığın gerçekleşmesi için bir eksikliğin olması gerekir. Bu genelde duygusal eksikliklerdir. rneğin bir annenin çocuğuna yeterince sıcak davranamadığını, sevgisini aktaramadığını düşünelim. Bir insan için anne sevgisi elzem bir ihtiyaçtır. Bu tarafı eksik bir insan yetişti. 15 yaş civarlarında hala bu eksikliği yaşarken bir arkadaşı sigara uzattı ve o an için o sigara ile bu eksikliğin yok olduğunu hissetti. Sonrasında tekrar baktı yok oluyor mu diye, yine yok oldu. Derken bir baktı ki artık o eksikliğin yeri sigara ile dolmuş. Annesinden alamadığı sevgiyi o yaştan sonra artık alamayacak ve onun yerine koyduğu sigara ile kendini tatmin etmeye devam edecek. İşte bağımlılıklar byledir. Peki ne yapmalı? Bağımlılığın sebebini bulmalı ki bunun için de psikoloji alanında uzmanlar çok nemli rol oynuyor. Bağımlılığının anne sevgisi eksikliğinden kaynaklandığını bulduktan sonra artık o eksikliği sigara ile doldurmaktan vazgeçmeli ve yardım aldığı uzman aracılığıyla o boşluğa doğru olanı koymalı. O andan sonra sigara içmeye ihtiyacı kalmayacak. Edit: Buradaki hikaye yalnızca bir rnek. Her insanın kendince sebepleri vardır. Asıl mesele de o sebepleri fark edebilmek ve o eksikliği sigara ile değil de doğru olanla doldurmaktır. uLtRaLoVeR tarafından 27/Haz/16 15:46 tarihinde düzenlenmiştir

Bırakmaktan bahsediyorsak bir bağımlılıktan bahsediyoruzdur. Bu durumdan bağımlılığın sebebi çok büyük nem taşıyor. Bir bağımlılığın gerçekleşmesi için bir eksikliğin olması gerekir. Bu genelde duygusal eksikliklerdir. rneğin bir annenin çocuğuna yeterince sıcak davranamadığını, sevgisini aktaramadığını düşünelim. Bir insan için anne sevgisi elzem bir ihtiyaçtır. Bu tarafı eksik bir insan yetişti. 15 yaş civarlarında hala bu eksikliği yaşarken bir arkadaşı sigara uzattı ve o an için o sigara ile bu eksikliğin yok olduğunu hissetti. Sonrasında tekrar baktı yok oluyor mu diye, yine yok oldu. Derken bir baktı ki artık o eksikliğin yeri sigara ile dolmuş. Annesinden alamadığı sevgiyi o yaştan sonra artık alamayacak ve onun yerine koyduğu sigara ile kendini tatmin etmeye devam edecek. İşte bağımlılıklar byledir. Peki ne yapmalı? Bağımlılığın sebebini bulmalı ki bunun için de psikoloji alanında uzmanlar çok nemli rol oynuyor. Bağımlılığının anne sevgisi eksikliğinden kaynaklandığını bulduktan sonra artık o eksikliği sigara ile doldurmaktan vazgeçmeli ve yardım aldığı uzman aracılığıyla o boşluğa doğru olanı koymalı. O andan sonra sigara içmeye ihtiyacı kalmayacak. Edit: Buradaki hikaye yalnızca bir rnek. Her insanın kendince sebepleri vardır. Asıl mesele de o sebepleri fark edebilmek ve o eksikliği sigara ile değil de doğru olanla doldurmaktır. Sigaraya 7. sınıfta yurtta başladım sanki beni rnek vrrdin sene 2007 felandı 3 sene yurtta kaldım neyi neden yaptığını bilmiyor, sonra da lüp gidiyorsun.

1 haftadır içmiyorum, bugün eskiden bayıla bayıla içtiğim tekel 2000 sigarasından bir dal içtim byle iğrenç birşey olamaz. Bunları nasıl 2-3 paket içiyorsunuz la dilinizin tat alma duyuları krelmiş galiba. Bildiğin fare zehri bğğğhhğhğh :D Ben de yediğim/içtiğim hiçbirşeyin tadını alamıyordum 1 hafta içmedikten sonra ağzımın tadı yerine geldi resmen. Tanrıyla senli benli konuşurken; patronlarıyla sizli bizli konuşan yaratıklarız.

1 hazirlik donemi. İctigim sigara markasini degistiririm. Bozarim yani. Winston soft icisisiyim. Alirim pall mall gibi boktan sigaralari. 1 hafta takillirim. Zaten vucut hayirdir ne oluyor demeye baslar. 1 hafta sonra 3 gun odaya girerim dizi film arastirma oyun oynarim pcde. Pcdeyken zamanin nasil gectigini farketmem. Gece uyumadan once ayrani yogurtu dayarim ertesi gunu uzun sure uyanmam. 3 gun sonrasinda baslarim yemek yemeye. 3 defa biraktim aigarayi. 2 ser ay. 1 ay sonra bende birakicam tekrardan.

İzlediğim videodan ğrendiğim şey azaltma diye birşey yok sonuçta herşey tek dal ile başladı ve azalma yolunda hep bir sonraki sigarayı beklersiniz ben mesela iftar olsa da o tek dal hakkımı içeyim diyordum videodan sonra içmeyeceğim ve sonuçlarına katlanacağım Bu arada video boyunca sigara içildi şuan acı çekiyorum :D neyi neden yaptığını bilmiyor, sonra da lüp gidiyorsun.

felseleğen, nane, karabaş otu bu 3 tanesi iyi diye biliyorum, ama genede kişinin istekli olması lazım sana gelince.. ne ben sezar'ım, ne de sen brütüs'sün ne ben sana kızarım, ne de zatın zahmet edip bana küssün artık seninle biz, düşman bile değiliz"