Dunyanin sonumu amk, kazanamazsaniz kazanamazsiniz olur biter... kici kirik bir sinav icin hayatinami son verecen... rahat olun sinavda saga sola bakin herturlu imkani degerlendirin :) Hep denedin. Hep yenildin. Olsun yine dene, yine yenil ama daha iyi yenil!

Nefes almakta güçlük çekiyorum. Ellerim titriyor; kendimi ktü hissediyorum. Bir sıcaklık kaplıyor vücudumu. Aklıma ilk gelen "Ya başarısız olursam?" düşüncesi. Bu düşünce ürpertiyor beni. Mahvolurum. Muhakkak başarmalıyım. Başaramazsam ne derler? Annemi babamı düşünüyorum. Bunca emek verdiler. Kazanamazsam ailemin beklentilerini boşa çıkarırım. Onları hayal kırıklığına uğratırım. Geçen gün annem yine: "Yaşar dayının oğlu Furkan Siyasal Bilgiler Fakültesini kazanmış. Aman yüzümüzü kara çıkarma!" dedi. Yüzlerini kara çıkarmamam gerekiyormuş. Başaramazsam ne olur halimiz? Başarmam şart. Başkaları bir oturuşta anlayıveriyor. Bende bir eksiklik var. Kafam çalışmıyor galiba. Gene içim sıkıldı. Ellerimi ovuşturmaktan, parmaklarımı çıtlatmaktan dikkatimi derse veremiyorum. Kaygımı azaltmak için ne yapmalıyım bilmiyorum. Ailemi mutlu etmek için mutlaka başarmalıyım. Ama bazen çok düşüyorlar üzerime. O zaman "Artık yeter!" diye bağırasım geliyor. Ne yaparsam yapayım onların arzuladığı çocuk olamıyorum. Bazen onlar çalışmalarımın nasıl gittiğini sordukça hırçınlaşıyorum. Off! Kimsenin, başta anne ve babamın yüzünü kara çıkarmamalıyım. Sınav salonunda yerimi aldım. Sınava girerken neler yapmam gerekiyor tam bilmiyorum. Avuçlarımın içi sırılsıklam, boğazım kuruyor, yutkunmakta zorlanıyorum. Dikkatimi bir türlü toparlayamıyorum. Etrafta bir uğultu var sanki... Cevap formu ve sınav kitapçığı dağıtıldı. İçimden bakmak gelmiyor. Acaba sorular zor mu? İlk soruyu okuyorum; aman Allah'ım bilmiyorum. Eyvah; yapamayacağım galiba! Hata yapmamalıyım, bu soruyu mutlaka yapmalıyım. Artık nefes darlığı hissediyorum. İşte beklediğim başıma geldi. Olmayacak bu iş diyorum. Birden annem, babam geleceğim ve yitirdiklerim aklıma geliyor... Bu rnekte yaşananlar sınava giren birçok ğrencinin yküsüdür. Sınav ile ilgili ğrencinin duygu ve düşünce durumunun tasviridir. Sınav burada bir kişilik, olmak ya da olmamak meselesine dnüştürülmüştür. Oysa sınav belli bir konuda kazanılmış bilgilerin lçümüdür. Peki, neden bu yorumlarda ve anlamlandırmalarda farklılıklar oluyor? Nasıl oluyor da sınavı bilgi lçümünün yanı sıra, kişilik lçümü olarak değerlendiriyor gençler. Kaygı olarak ele aldığımız bu durumun fiziksel, zihinsel ve duygusal belirtileri nedir? Ailenin kaygıyı artırmada etkisi nedir? Bu durumu yaşamak istemeyen ğrencileri ve bu sürece olumlu katkıda bulunmak isteyen aileleri, kısaca bu sorulara cevap arayan herkesi bu yazıyı okumaya davet ediyoruz. ncelikle şunu belirtmek gerekiyor ki, kaygı tamamen de ktü bir psikolojik durum değildir. Çünkü yapılan araştırmalarda belli bir düzeyde olan kaygının, bir başka ifadeyle fiziksel ve psikolojik dengesizlik meydana getirmeyen kaygının, ğrenme aktivitesini olumlu etkilediği grülmüştür. Bu nedenle tamamen kaygısız, dertsiz olma da ğrencilerin faydasına değildir. Aslında yukarıda ğrencinin yaşadığı belirtiler, kaygının artmasına neden olan faktrleri ve bu artışla beraber ortaya çıkan zihinsel, fiziksel ve psikolojik değişimleri zetlemektedir. Diyebiliriz ki olaylar karşısında duygularımızın niteliğini ve yoğunluğunu asıl belirleyen şey, olayın kendisinden çok, bireyin ona yüklediği anlamdır. Burada birey, olaya somut bir tehdit anlamı yüklüyorsa kendini korkutuyor, kişiliğine karşı bir risk veya tehdit anlamı çıkarıyorsa kendini kaygılandırıyor diyebiliriz. Kaygının belirtileri; dikkati toplayamama, gelen uyaranları algılamada güçlük çekme, adaptasyon sorunları ve unutkanlık, avuç içlerinin terlemesi, mide kasılmaları, somatik tepkiler, alınganlık ve eleştiriye karşı aşırı hassasiyet, olaylara ve kişilere güvensiz yaklaşım, tutarsız tepkiler şeklinde kendini gsterir. Bu kaygıları etkileyen iç ve dış faktrleri iyi tanımak, kaygıyı kontrol etmede yardımcı olacaktır. İç sebepler; mükemmeliyetçi kişilik zellikleri taşımak, benlik algısına ynelik, "yine ktü olacak, ben zaten başarısız biriyim" şeklindeki olumsuz iç konuşmalar olarak zetlenebilir. ğrenci, sınavı adeta bir kişilik meselesi haline getirir. Bu durum benlik algısını altüst ettiğinden, ğrenci benliğini tehdit altında hissederek kaygının zirvesinde dolaşmaya başlar. Unutulmamalıdır ki sınav, kişiliğin değerlendirilmesi değil, bilgi ve çalışmanın değerlendirilmesidir. "Başarırsam hayatımın nemli bir dnüm noktasını aşacağım. Başarısız olmam aptal, beceriksiz bir insan olduğumu gstermez.'' şeklinde düşünmeyi başarabilen genç, kaygının yıkıcı etkisinden kurtulmuş olur. Bu durumu bir hikayeyle zetleyecek olursak: Kurbağaların yarışı varmış. Hedef; çok yüksek bir kulenin tepesine çıkmakmış. Bir sürü kurbağa da arkadaşlarını seyretmek için toplanmış ve yarış başlamış. Seyirciler, yarışmacıların kulenin tepesine çıkabileceğine inanmıyormuş. Sadece şu sesler duyulabiliyormuş:''Zavallılar! Hiçbir zaman başaramayacaklar!''Yarışmaya başlayan kurbağalar kulenin tepesine ulaşamayınca teker teker yarışı bırakmaya başlamışlar. İçlerinden sadece bir tanesi inatla ve yılmadan kuleye tırmanmaya çalışıyormuş. Seyirciler bağırmaya devam ediyorlarmış:''Zavallılar! Hiçbir zaman başaramayacaklar!''Sonunda bir tanesi hariç, hepsinin ümitleri kırılmış ve yarışı bırakmışlar. Kalan son kurbağa büyük bir gayret ile mücadele ederek kulenin tepesine çıkmayı başarmış. Diğerleri hayret içerisinde bu işi nasıl başardığını ğrenmek istemişler. Bir kurbağa ona yaklaşmış ve sormuş:''Bu işi nasıl başardın?'' O anda farkına varmışlar ki; kuleye çıkan kurbağa sağırmış! Demek ki ğrenciler olumsuz mesajlara karşı kulaklarını tıkayıp hedef odaklı düşündükleri takdirde başarılı olabilirler. Kaygıyı tetikleyen dış sebepler; ailenin, yakın çevrenin, okul ve dershanenin aşırı beklentisi, ekonomik kaygılar, popüler kültürün etkisi ve diğer fiziki çevre faktrleri olarak sıralanabilir. Sınav Kaygısında Aileye Düşen Grevler Ergenlik dnemine denk gelen sınavlar ğrencilerin duygu, düşünce ve davranışlarında nemli bir etkiye neden olmaktadır. Bu dnemin sağlıklı yaşanmasında en nemli rol kuşkusuz ailelere düşmektedir. Benlik algısı sağlıklı ve zgüveni yüksek bir ğrenci, sağlıksız kaygı durumlarını pek yaşamaz. Bunu sağlayan yapı ailedir. Ailenin vereceği mesajlar ğrencinin ruh dünyasına doğrudan etki etmektedir. rnekte grdüğümüz gibi ailenin beklentileri ve sylemleri kaygı düzeyini büyük lçüde etkilemiştir. ncelikle ailenin aşırı beklentiye girmesi ve iletişimini bu doğrultuda kurması, ğrencide kaygının yükselmesine neden olmaktadır. Bu kritik dnemde ailelere düşen grevlerin başında, ğrencide kaygıyı artırıcı ifadelerden kaçınmak gelmelidir. Bunlara rnek olarak; "Yapılan masrafları boşa çıkarma."; "Bak, amcanın çocukları nerelere geldi!"; "Ben senin gibiyken..."; " Sen bu gidişle adam olmazsın."; "Bu sene de sınavı kazanamazsan..."; "Aman oğlum bizi mahcup etme." gibi ifadeler verilebilir. Aslında anne-babalar bu telkinlerle genci motive ettiğini sanmaktadırlar. Oysa bu durum ğrencilerin kaygılarını artırıp başarı performansını düşürebilmektedir. Bir diğer husus, ailelerin gençlerden beklentilerinin makul düzeyde olmasıdır. Aile, yaptığı mesleği veya kendi idealindeki blümü okuması için gence açık veya gizli baskıda bulunmaktan kaçınmalıdır. Sınavın bir araç, esas amacın mutlu ve sağlıklı bir yaşam olduğunu unutmadan karşılıksız sevgiyi yaşamaya ve yaşatmaya gayret etmek gerekir. Kaygıyı azaltmak için bazı tavsiyeler S ncelikle hayata ve olaylara olumlu ynden bakınS Hayatı tek seçenekli düşünmeyin. Sınavı mutluluğun ve başarının tek şartı olarak grmeyin. Alternatif bakış açınız olsunS Beslenmenize dikkat edin. S Hafif egzersizler ve açık hava yürüyüşleri yapmaya çalışın. Ağır sportif faaliyetlerden uzak durunS Günün belli dnemlerinde nefes egzersizleri yapınS Potansiyelinize gre hedefler belirleyinS Konuştuğunuzda rahatlayacağınız kimselerle birlikte vakit geçirinS Uyku düzeninize dikkat edinS Su ve toprakla temasınızı sıklaştırınS Mutlu olduğunuz dnemleri hatırlamaya çalışın S Sınava günler kala sınavdan ve sınavın olumsuz etkilerinden konuşmaktan kaçının Suat Bayaz Uzman Psikolog tamamen alıntıdır... and olsun sana çocuk hesabını soracağız. and olsun gün gün direnecek, tırnaklarımızla kazıyacağız adını. senin o küçük bedeninle binler olacağız. o gün geldiğinde o katil sürüleri ezilecektir sosyalizmin kızıl bayrağının altında. ve sosyalizmi kurduğumuz gün seni haykıracağız. adın devrimdir! adın sosyalizmdir!

400 ü geçersin :Dfen biel tutturursun amk:D:D muhbir-tbt@hotmail.com

: oks nin aslında bi bok olmadıını ss ye girince anlıcan o yüzden siklemeha ss yi sikle bak o ayrı :D yle deme kardeş :)Şimdi sirpence eğer oksde başarılı olamazsan ss daha büyük bir nem kazanıyor gzünde.. Ama kendini kasarsan ve oks de iyi bir yeri kazanırsan ss hafifliyor.. Mesela ne yapıp edip oks de anadolu ğretmen liselerini kazanırsan senin için muhteşem ayrıcalık.. Üniversiteyi bitirene kadar sana burs veriyorlar hiç aksatmadan.. Neden? Çünkü ğretmen olacaksın, ileride devlete çalışacaksın.. Kaz gelecek yerden tavuk esirgemiyorlar yani :)Ve okul puanı ss de çok büyük rol oynuyor.. Bunun için derslerinin yüksek olması lazım.. Onun için de iyi bir liseye gitmen lazım.. O yüzden oks de ne kadar başarılı olursan üniversite hayatına da o kadar yansıyor.. ss yi o kadar etkiliyor.. Elinden bir şey gelmiyorsa oks de yapamıyorsan mecbur ss yi takmak zorunda kalıyorsun.. ;) Rus ile aldatmayanı etmeli takdir, tek biri ile uslanmayanın hakkı kçektir.

hocam vallahi kazanmazsam intihar edecem amk :D hocam ben sana bi soru soracam :şimdi ben 24 tane tr, 25 sos, 15 tane fen, 9-10 tane de mat yapsam, bi anadolu lisesine girermiyim sence? not : okulun diploma notu ortalaması 3.20 felan, benimki 4.40 civarı. sence bu ne kadar bi puan getirir hocam? and olsun sana çocuk hesabını soracağız. and olsun gün gün direnecek, tırnaklarımızla kazıyacağız adını. senin o küçük bedeninle binler olacağız. o gün geldiğinde o katil sürüleri ezilecektir sosyalizmin kızıl bayrağının altında. ve sosyalizmi kurduğumuz gün seni haykıracağız. adın devrimdir! adın sosyalizmdir!

benim aile baskısı falan yok ne olacak.. kazanamassam da canım sağolsun... daha nce abimde girmişti onun zamanında lgs'ydi o kazanamadı bişe olmadı demekki bende kazanamassam kimsesin bişe yapacağı yok ama tabikide kazansam daha bi iyi olur...

oks nie bi bok olmuyo hacı?aydınlatsana bizi

oks nin aslında bi bok olmadıını ss ye girince anlıcan o yüzden siklemeha ss yi sikle bak o ayrı :D Amphetamine Logic.

yaf harbi ya niye bu kadar buyutuyosunuz ki bu sinavi compu nun dedigi gibi kazanamazsan kazanamazsn olur biter:) bnmde oss ye bu yil ikinci girisim bu senede kazanamicam:) gerci bnde sikinti yoq peder gecende seneye hangi dersaneye gidiyosun fln diodu:) bn rahatim bu konuda gelecek sene son kez gircem ins kazanirim seneye imza

Yerim seni ss.. Sokaam onun tezine! Rus ile aldatmayanı etmeli takdir, tek biri ile uslanmayanın hakkı kçektir.

hocam şimdi senin her zmaan girme imkanın var. bizim le değil amk :S bu sene girdin, girdin. yoksa babalara geldin amk :'( hocam aile baskısı var ondan le kaygılıyım :S and olsun sana çocuk hesabını soracağız. and olsun gün gün direnecek, tırnaklarımızla kazıyacağız adını. senin o küçük bedeninle binler olacağız. o gün geldiğinde o katil sürüleri ezilecektir sosyalizmin kızıl bayrağının altında. ve sosyalizmi kurduğumuz gün seni haykıracağız. adın devrimdir! adın sosyalizmdir!

yok hocam ben fen istemiyom :) bi sor nie? şimdi ben gelecekte hukuk isteyeceğim için, ve de hukuk tm de olduğu için ve de anadolu lisesi tm ve szel eğitimi verdği için anadolu lisesi istiyom. ama en ncelikli hedefim diyarbakır ergani anadolu ğretmen lisesi. onun da tavan puanı 400 küsür. eğer ham puan olarak 380 yaparsam diploma notu da 40-45 puan getirirse, inşallah rahatlıkla giriyom. ama ben adana istiyom yaw :D keşke yerleştirmede baaaaaaaazı yanlışlıklar olsa da adanaya gitsem amk :Dedit : compü hocam benim için sorun değil. ben düz lisede de yaparım ama ailenin baskısı var :'( and olsun sana çocuk hesabını soracağız. and olsun gün gün direnecek, tırnaklarımızla kazıyacağız adını. senin o küçük bedeninle binler olacağız. o gün geldiğinde o katil sürüleri ezilecektir sosyalizmin kızıl bayrağının altında. ve sosyalizmi kurduğumuz gün seni haykıracağız. adın devrimdir! adın sosyalizmdir!

kazanamzsam beni 48 saatliğine banlayın tamam mı kendime acı çektiririm:D muhbir-tbt@hotmail.com

oks senin... walla hayat meselesi yaptılar şu oks yi. ailelirimzde baskı kuruyo, ğretmenlerde:'( muhbir-tbt@hotmail.com