dik duruş korsesi alacaksın hocam. internette 10 tl+kargo. Eczanerde 25-40 tl arası. 1ay içinde etkisini gsteriyor ve işe yarıyor tavsiye ederim kullanmışlığım var. Birde sandalyenin kalçana gelen kısmına minder filan koy monitrü çok ne eğme çok yakından bakma. ve en nemliside sandalyen monitre gre biraz daha alçak dursun. hain ve kalleşte durabilir :)) sürekli kullanmak şart mı peki aynı sorunla bende müzdaribim Bu site bağımlılık yapıyor şimdi fark ettim tarih 1 haziran 2011 saat 00:02

Hocalar merhaba, Sabahtan akşama kadar bilgisayar başındayım. Vücudumun şekli bozulmaya başladı. Sokakta yürürken dik yürüyemiyorum mesela. Geceleri yatarken dümdüz oldugumda belimin ağrıdığını hissetmeye başladım. Otururken falan da belim, omuzlarım ve boynum ağrımaya başladı. Dik yürümeye çalıştığımda da beceremiyorum artık. Sizlerden de var mı benim gibi bu durumda olan? Ne yapmak lazım? Spor derseniz, Fitness uygun mudur? Teşekkürler. Film ve Dizi Tavsiyeleri : ...com - Dava açtılar, artık yalan oldu tavsiyeler.

body ye git fazla bilgisayarın basında oturma kambur yürürsün

sana tavsiyem şudur. ncelikle sana en yakın spor salonuna yazıl. normalde kas yapılanman için en az haftada 3 kez gitmen gerekir normali 4 tür. ama sen duruş bozukluğunu gidereceğin için 2 gün gitsende olur haftada. bacak ve sırt programına ağırlık ver. spora başlamadan nce 5 dk ısınmayı mutlaka yap aksi halde boşuna enerji sarfedersin.

p90x hakkında çok güzel yorumlar var denemek lazım. Lider doğru işleri yapar; Ynetici işleri doğru yapar;

Pm atmak yerine burada paylasirsaniz herkese faydasi olur ReeX arkadaşın yardımları ile ben şu setleri alacağım ama şimdi de adam akıllı başlangıç programı arıyorum bu konuda da yardımcı olacak varsa. Aldıklarım: Delta 24 Kg Siyah Vinyl Kaplı Dura-Strong Deluxe Plaka & Bar Set - DS 2090 Delta El - Ayak & Gğüs Yayı - DS 492 Cosfer Barfiks Kapı Koridor Barı Egzersiz Spor Aleti 100 Cm Delta Kauçuk Sık-Sık ) Şimdi bunlar için güzel bir program tavsiyesi olan yada şu grsel seti kullan diyen :) Uzman TV ile bir program çıkardım gibi kendime ama tavsiyeler varsa iyi olur. Sporla alakam yoktur yeni başlıyorum. www.kadirozdemir.net @kadirozdemirnet

dik duruş korsesi alacaksın hocam. internette 10 tl+kargo. Eczanerde 25-40 tl arası. 1ay içinde etkisini gsteriyor ve işe yarıyor tavsiye ederim kullanmışlığım var. Birde sandalyenin kalçana gelen kısmına minder filan koy monitrü çok ne eğme çok yakından bakma. ve en nemliside sandalyen monitre gre biraz daha alçak dursun. hain ve kalleşte durabilir :)) anında verdim hocam siparişi. umarım işe yarar Film ve Dizi Tavsiyeleri : ...com - Dava açtılar, artık yalan oldu tavsiyeler.

dik duruş korsesi alacaksın hocam. internette 10 tl+kargo. Eczanerde 25-40 tl arası. 1ay içinde etkisini gsteriyor ve işe yarıyor tavsiye ederim kullanmışlığım var. Birde sandalyenin kalçana gelen kısmına minder filan koy monitrü çok ne eğme çok yakından bakma. ve en nemliside sandalyen monitre gre biraz daha alçak dursun. hain ve kalleşte durabilir :)) Cigu bigule :(

Pm atmak yerine burada paylasirsaniz herkese faydasi olur Film ve Dizi Tavsiyeleri : ...com - Dava açtılar, artık yalan oldu tavsiyeler.

Hepsinden kolayi var :) Abilerimiz bilir bayagi bi onceden adamin biri havlu ile vucut gelistirilebilicegini soylemis ve kitap cikaRtmis Benim onceden tanidigim bir kac kiside vardi bu kitap. Ve gercekden ise yaradigini soyluyololardi. Gunluk bibucuk dakika yapiyolarmis ve korkunc bi sekilde capuk ve gozle gorulur etkisini goruyolarmis Tabi yasi. Geregi ben bu adama yetisemedi. Ama bilen cardir muhakkak Birde bi video vardi bu da epey eski bi Jimnastik videosuydu oda epey yanki yapdi Zira Kalemler kaldırılmış, sayfalar kurumuştur.

Evde şinav mekik felan deniyerek vucudu alıştır birazcık kamburluğa barfix çok iyi geliyor sonrasında p90x diye bir spor seti var çok güçlü bir set gerekenler dumbell, yay, barfix barı başka birşeye gerek yok 90 günün sonunda 6 baklava ve süper vucuda sahip oluyorsun http://www.youtube.com/watch?v=Qk-FhorD9dM http://www.youtube.com/watch?v=dnAID1Nhok8 buradaki gibi beslenmesi felan çok kompeks birşey kat. ph de var Alabileceğimiz bir link atarmısın hocam. Düzenlme: Ulen video setmiş bu. İndirebileceğimiz bir yer varmı diyelim birde gerekli setide alabileğimiz uygun fiyatlar nedir. Hiç anlamıyorum bu işten ama 18 yaşındayım bende başlamak istiyorum. kadirozdemir tarafından 23/Ara/12 14:52 tarihinde düzenlenmiştir www.kadirozdemir.net @kadirozdemirnet

sana tavsiyem şudur. ncelikle sana en yakın spor salonuna yazıl. normalde kas yapılanman için en az haftada 3 kez gitmen gerekir normali 4 tür. ama sen duruş bozukluğunu gidereceğin için 2 gün gitsende olur haftada. bacak ve sırt programına ağırlık ver. spora başlamadan nce 5 dk ısınmayı mutlaka yap aksi halde boşuna enerji sarfedersin. hocam kilo olarak da zayıfım biraz. 178 boyum var 65 kiloyum. kas da yapmam lazım fakat vücudumda yağ olmadığı için nasıl kas yaparım bilmiyorum. kilo alamıyorum, iştahsızlık var. 2 gün boyunca tek ğün yemekle durabiliyorum. yemek yemeğe de zorlayamıyorum kendimi. varmıdır bir neriniz falan? Film ve Dizi Tavsiyeleri : ...com - Dava açtılar, artık yalan oldu tavsiyeler.

DrKeworks bunu yazdı dik duruş korsesi alacaksın hocam. internette 10 tl+kargo. Eczanerde 25-40 tl arası. 1ay içinde etkisini gsteriyor ve işe yarıyor tavsiye ederim kullanmışlığım var. Birde sandalyenin kalçana gelen kısmına minder filan koy monitrü çok ne eğme çok yakından bakma. ve en nemliside sandalyen monitre gre biraz daha alçak dursun. hain ve kalleşte durabilir :)) anında verdim hocam siparişi. umarım işe yarar tamam hocam. şyle 1 ay filan düzenli olarak kullandıktan sonra son durumları bizimle paylaşırsan seviniriz Cigu bigule :(

DrKeworks bunu yazdı dik duruş korsesi alacaksın hocam. internette 10 tl+kargo. Eczanerde 25-40 tl arası. 1ay içinde etkisini gsteriyor ve işe yarıyor tavsiye ederim kullanmışlığım var. Birde sandalyenin kalçana gelen kısmına minder filan koy monitrü çok ne eğme çok yakından bakma. ve en nemliside sandalyen monitre gre biraz daha alçak dursun. hain ve kalleşte durabilir :)) sürekli kullanmak şart mı peki aynı sorunla bende müzdaribim 1-2 ay içinde gündüzleri sürekli takılı tutman lazım geceleri çıkarabiliyosun. DÜzelttikten sonra kullanmayı bırakabilirsin tabikide. İlk kullandığın zamanlarda biraz rahatsız ediyor karın ve bel kısmına sardığın için ama zamanla alışıyosun DrKeworks tarafından 23/Ara/12 14:57 tarihinde düzenlenmiştir Cigu bigule :(

gaza geldim bende baslicam evde. vucudu toplamak lazim bi.

aslında bir program grmüştüm dakikası gelince seni uyarıyor ekranda yapman gereken hareketi yapıyor ekranda seninde yapmanı istiyor arada sırada dikl otur diye uyarıyordu felan bimekste grmüştüm havalı bir şeyler yazdığımı hayal edin

8. Hareketi kendim bulmuştum acaip rahalatıyor bunu dene.

yüzmeye başla hocam, en iyi o düzeltir ;)

Evde şinav mekik felan deniyerek vucudu alıştır birazcık kamburluğa barfix çok iyi geliyor sonrasında p90x diye bir spor seti var çok güçlü bir set gerekenler dumbell, yay, barfix barı başka birşeye gerek yok 90 günün sonunda 6 baklava ve süper vucuda sahip oluyorsun http://www.youtube.com/watch?v=Qk-FhorD9dM http://www.youtube.com/watch?v=dnAID1Nhok8 buradaki gibi beslenmesi felan çok kompeks birşey kat. ph de var ReeX tarafından 23/Ara/12 14:34 tarihinde düzenlenmiştir Gimme Some Tits

Spor aletleri alıyordum bir ara sonra bıraktım sporu yeniden başladım şimdi :) seçince at pm at bu arada hepsiburadada tüm kargolar bedava sanırım Gimme Some Tits