hiç bana gre değil günde 5-6 saat yatıyorum zaten onu da toplu olarak yapıyorum :) Eğer hayatım bir film olsaydı, ya uyuyakalır ya da yarısında çıkardım.

ilginçmiş \ /

Olmuyor bi kere biille aksatınca yapamıyorsun isyanda sergerde...

benzer bi yntemi naziler 2. dünya savaşında yapıyormuş sanırım yle duymuştum bişeyler, savaş hali malum elemanlar bi boşluk bulduğunda anda kafayı koyar koymaz uyuyup 20-30 dk sonra uyanıyorlarmış, günde 6 7 defa byle uyku uyuyolarmış sanırım tam hatırlamıyorum açıkcası yanlış olabilir araştırmak lazım, ayrıca faydalı mı tartışılır, düzgün yaşantısı olan sabah 9 akşam 8 işte çalışıp haftasonu tatili olan bi insan için nasıl bi uyku modeli olur bilemem, davinci ve diğerleri gibi icat peşindeysen ayrı tabi :)

10 saat deliksiz uykumdan taviz vermem aga agile isn't how fast you can go, it's how fast you can turn.

: Güzel bir deney. Sonuna kadar dayanabilirsen sonuçlarını merak ediyorum.. Ayrıca durumunu en ince ayrıntısına kadar her gün buraya yazarsan günlük gibi daha faydalı olur.. Tamam hocam

Erdal demirkıranında boyle bir kitabi var icinde git gide yatma süresini düserecek formülleri var. Hoş akıcı güzel bir kitap.. Parlayan bizi paylar...

-Sandwich 4. kontu John Montagu kumar oynarken yemek için ara vermek istemediğinden masasına dilimlenmiş et ve ekmek getirtiyordu. Bu biçimde yenen yemek kısa sürede moda oldu ve kontun adıyla tanımlanarak başka Avrupa dillerine de girdi. -Tabi bi de şu uyku olayına ismini veren Dan Vinci dayımız var Bende bulucam bişeyler "elminster" ismini dayıcam olaya, millet farkında olmadan nesiller boyu devam edicek isim. Teyzesi defterdar olan fayton ile damda dolaşır...

Bunun şimdilik geçerli olduğunu syleyemem ama sezon açıkken otelde biz hep byle yapıyoruz.. Ve insan alışıyor ister istemez.. Günlük 20saat çalışıyoruz ve 1 ile 4 saat arası uyuyoruz, o da belki. İnsan kendini farklı hissediyor, herkes uyurken sen ayakta oluyorsun ve uyuyan insanlardan daha fazla şey yaptığını farkediyorsun.. Sanki onlardan daha çok yaşıyormuş gibi bir hissiyatın oluyor, çok güzel bir duygu. Tabi bunları biz çalışırken hissediyoruz. Bir üretkenlik ya da bir ğrenim sz konusu olduğunda da bu aynıdır herhalde. Sen üretirken, ğrenirken diğer insanların uyuması ve senin o saatleri değerli kılman mükemmel bir şey.. O zaman biz Da Vinci uykusunu geçmiş Nirvanaya ulaşmışızdır herhalde :)Sezon bitip eve dndüğümüzde normal hayata geçiş çok zorlu oluyor bu durumdan sonra ama yine de izleri kalıyor. Rus ile aldatmayanı etmeli takdir, tek biri ile uslanmayanın hakkı kçektir.

: -Sandwich 4. kontu John Montagu kumar oynarken yemek için ara vermek istemediğinden masasına dilimlenmiş et ve ekmek getirtiyordu. Bu biçimde yenen yemek kısa sürede moda oldu ve kontun adıyla tanımlanarak başka Avrupa dillerine de girdi. -Tabi bi de şu uyku olayına ismini veren Dan Vinci dayımız var Bende bulucam bişeyler "elminster" ismini dayıcam olaya, millet farkında olmadan nesiller boyu devam edicek isim. Hocam bu uykuya Da Vinci isim vermemiş halk arasında yle yayılmış bir isim gerçek ismi polyphasic sleep

Güzel bir deney. Sonuna kadar dayanabilirsen sonuçlarını merak ediyorum.. Ayrıca durumunu en ince ayrıntısına kadar her gün buraya yazarsan günlük gibi daha faydalı olur.. Her Hakkım Saklıdır

Gık Deyip Gitmeyesin 1-2 Gün İçinde? Profil fotoğrafndaki begenme sayısını popülerlikle eşdeger kılan bir ülkede yaşıyoruz

: Robinson_Crusoe bunu yazdı: Ben ayakta 10 dk uyumuş adamım günde 2-3 saat uyku ile durmak benim için harakiri demektir, Hocam amaç en fazla ayakta durmak değil. En az uyuyarak en fazla verimi almak. Hoca orasını bizde anladık dediğim ben dayanamıyorum uykusuzluğa, nemli olan uyumak değil uykuya daldığında rüya grmektir. Normalde vücud için 3-5 saat uyku yetiyor ama o uyuduğun sırada rüya grmediğin zaman uykunu alamıyorsun; Yani derin uykuya dalamıyorsun çok araştırdım çok ilgilendim bu konulardan ama hakiye hepsi. Oraya yazmışlar da vinci bilmem ne uyku modeli filan diye... da vinci asla byle bir uygulama yapmıyordu sende günde 5-6 saat düzenli uyu en iyisi bırak byle saçma işleri dinle bu kardeşinin szlerini... Gençliğimden bu yana et yenilmesine karşıyım. Bir gün insanların hayvanları ldürmeyi tıpkı insan ldürmek gibi cinayet kabul edeceğine inanıyorum,

: Robinson_Crusoe bunu yazdı: Hoca orasını bizde anladık dediğim ben dayanamıyorum uykusuzluğu nemli olan uyumak değil uykuya daldığında rüya grmektir normalde vücud için 3-5 saat uyku yetiyor ama o uyuduğun sırada rüya grmediğin zaman uykunu alamıyorsun yani derin uykuya dalamıyorsun çok araştırdım çok ilgilendim bu konulardan ama hakiye oraya yazmışlar da vinci bilmem ne uyku modeli filan diye da vinci asla byle bir uygulama yapmıyordu sende günde 5-6 saat düzenli uyu en iyisi bıra byle saçma işleri dinle bu kardeşinin szlerini... Paylaştığım wikipedia linkindenki yazıda yazıyor Herkesin katkıda bulunabildiği zgür ansiklopedi Vikipedi'ye hoşgeldiniz. http://tr. wikipedia. org/wiki/Vikipedi:Hakk%C4%B1nda Gençliğimden bu yana et yenilmesine karşıyım. Bir gün insanların hayvanları ldürmeyi tıpkı insan ldürmek gibi cinayet kabul edeceğine inanıyorum,

: hocam dayan sonucları bizede syleyi ver yaw... Dayanmaya çalışıyorum hocam gerçekten gitgide zorlaşıyor ben ilerleyen günlerde daha kolay olur diye düşünmüştüm vücut alışır diye ama en kolay gün ilk gün oluyor. Zaten 14. yada 19. günden sonra beyin tam olarak alışıyormuş asıl meyvelerini o zaman alıyoruz :)

: Ben ayakta 10 dk uyumuş adamım günde 2-3 saat uyku ile durmak benim için harakiri demektir, Hocam amaç en fazla ayakta durmak değil. En az uyuyarak en fazla verimi almak.

Deniyenler yokmu?

Ben ayakta 10 dk uyumuş adamım günde 2-3 saat uyku ile durmak benim için harakiri demektir, Gençliğimden bu yana et yenilmesine karşıyım. Bir gün insanların hayvanları ldürmeyi tıpkı insan ldürmek gibi cinayet kabul edeceğine inanıyorum,

Hocam merakla bekliyorum sonucu senden sonra bende denemek istiyorum tabi mutlu son olursa yoksa tırsarım :D çok uykun gelirse TBT ruhunu hatırla :P

Sanat adamları kısa uykular yaparak rüyalarını daha iyi hatırlamaya çalışıyor olabilirler?. A face that awakes when I close my eyes

hocam dayan sonucları bizede syleyi ver yaw... Sanıyorum kendi ataszümü yaptım, kaynak belirterek kullanabilirsiniz. 10.05.2013 tarihli google arama sonucu : Aradığınız - "herşeyin hayırlısı rampanın bayırlısı" - ile ilgili hiçbir arama sonucu mevcut değil. Not : Syleyeni belli olduğu için ataszü değil, zlüsz oluyormuş, dolayısı ile kendi zlüszümü yapmış oldum :)

ben ya bi yerde okudum yada tv de izledim 3 saatlik periyotlar halinde uyumalıymışız yani batarya gibi atıyorum gece 24,00 da yattın 6 da kalktığın zaman uykuyu tam alıyormuşsun 7 ye kadar uyuduğun zaman periyodu gectiği için 1 saat uyumuş gibi hissediyormussun denemesi daha kolay :d Everybody has a plan. Till they get punched in the mouth. MT

ilk günlerde uykun olmayacaktır muhtemelen ilk 3 gün nasıl belirlediğin saatlerde uykunu getirdin uyudun? yattın uyumayımı bekledin bunun bi cevabını ver hocam. uykuyu getirme tekniklerimi var :) ?

Hocam 2-5 saat arası demiş de.. Zaten 5 saat uyku ile yaşamak için bu sistemi uygulamaya gerek yok, 1-2 hafta içinde alışıyosun :D There are 10 types of people in the world. Those who knows binary and those who dont...

: Günlük 20saat çalışıyoruz ve 1 ile 4 saat arası uyuyoruz, o da belki. Hocam aynı şey değil bu yntemin en büyük zelliği 4 saat arayla part part uyuman. Bu şekilde alışıldığında, her uykuya yattığında beyin REM kısmını tekrar tekrar yaşıyor ve hem zihinsel olarak hem fizilsel olarak çok büyük getirileri oluyor. Yani 1 gün içinde oturup 3-4 saat uyumak ile aynı yola çıkmıyor

Einstein'ın oturarak uyuduğunu uyurken de eline 2 demir bilye aldığını okumuştum bi yerde.. Ne zaman kendinden iyice geçip dalarsa elindeki bilyeleri düşürüp uyanıyormuş (: There are 10 types of people in the world. Those who knows binary and those who dont...

: Einstein'ın oturarak uyuduğunu uyurken de eline 2 demir bilye aldığını okumuştum bi yerde.. Ne zaman kendinden iyice geçip dalarsa elindeki bilyeleri düşürüp uyanıyormuş (: demekki sandıgımız kadar akıllı bi boq degilmiş aynştayn :D

Güneş doğmadan yarım saat nce kalkacak biçimde 4-5 saatlik uyku tüm günün yorgunluğunu atmak üzere dinç kalkmanızı sağlar.. Burada asıl nokta; gzün güneşin ilk ışıklarını grmesi gerektiğine, bu durumda vücut hem ruhsal-psikolojik olarak zinde, hem de fiziksel olarak enerji dolu bir şekilde güne başlar. rneğin güneş 6 da doğuyorsa 5,30'da kalkmanız lazım ve dinç bir şekilde kalkmak için de 00,00-01,00 gibi uyumanız gerekir.. ğle vakti çıktıktan sonra da yarım saat bir saatlik bir şekerleme yaparsanız gece 00,00'a kadar verimli bir şekilde çalışacak zindeliği kazanırsınız.. Ha bu da vinci şifresne lafım yok, geçen senlerde fırında çalışırken günde sadece 2 saat uyku uyurdum, çalıştıktan sonra hiç uyuyamazdım sabah 5-6 gibi 10-15 dakika uyrdum boş bulduğum vakitlerde çok da güzel olurdu acayip rüyalar grürdüm.. Uygulayanlara başarılar ama nerdiğim daha mantıklı gibime geliyor.. yıkılma sakın!

Ben başladım 4. gündeyim ve gün geçtikçe ciddi ciddi zorlaşıyor. Aramızda Da Vinci uykusunu uygulayan veya uygulamış olanlar deneyimlerini anlatabilirlermi? Da Vinci uykusuda nedir diyenler => http://tr. wikipedia. org/wiki/%C3%87ok_fazl%C4%B1_uyku Not : Einstein, Newton, Edison, Leordo Da Vinci gibi ünlü bilim ve sanat adamlarının uyguladığı bir uyku metodudur.

: ilk günlerde uykun olmayacaktır muhtemelen ilk 3 gün nasıl belirlediğin saatlerde uykunu getirdin uyudun? yattın uyumayımı bekledin bunun bi cevabını ver hocam. uykuyu getirme tekniklerimi var :) ? Hocam buna başlamadan ertesi gün hiç uyumadım. Gene bazı saatler arası yatıp hiç uyumadan kalktığımda oluyor ama alışıcaz daha yeniyiz :)

wikiden pek bişey anlamadım biri bana tam olarak nasıl yapıldığını anlatabilir mi? denemek istiyorum inspired by love and guided by knowledge

Gündüzleri okulum var. Bu yüzden sabah 05:00'ten akşamüstü 18:00'a kadar uyumuyorum. Vücudumun uyku ihtiyacını gece karşılıyorum. Bu her 4 saatte 20-25 dakikayı kendinize gre ayarlayabilirsiniz fakat üstünde çok fazla oynamayın yoksa normal bir uykudan bir anlamı kalmaz. Uykularınız en az 3 seans olmalı uyku dağılımınızı ona gre yapın. Ben hergün toplamda 3 saat uyuyorum. 4 saatlik zamanlarda ders ve PHP üzerinde yoğunlaşıyorum. Kafa dinlendirmek için güzel bir polisiye roman ve yanındada sıcak bir capuccino ile takviye ediyorum. Aslında bugün benim 5. günüm bu işe başlayalı ama 2. gün ipin ucunu kaçırıp 1 saat yerine 11 saatlik uykuya dalınca herşeye sil baştan başlamak zorunda kaldım. Programım 1. Seans 18:00'dan 19:00'a kadar 1 saatlik uyku. 4 saatlik zaman ayakta olduğunuz zaman dilimi. 2. Seans 23:00'dan 00:00'a kadar 1 saatlik uyku. Tekrar 4 saatlik zaman dilimi 3. Seans 04:00'dan 05:00'a kadar 1 saatlik uyku. 1. Gün + Düzensiz bir uyku sistemim vardı bu yüzden, 18:00'da uykuya dalamayacağımı düşenerek gece uykumun iyice gelmesi için 05:00'a kadar oturdum.(Eğer sizde byle yapacaksanız, 05:00'a kadar oturcağınız dilimin hepsini bilgisayarda geçirmeyin çünkü bilgisayar ciddi bir uykusuzluk problemi yaratıyor. Bu yüzden 05:00'dada yattığınızda yatakta kıvranabilirsiniz ve zaman kaybından başka bişey olmaz) + 05:00'da uyudum ve 06:00'da kalktım kahvaltı yaptım. + 18:00'da uyumak için yattım 1 saatlik uykuyla durduğum için rahatçana uyudum. + 19:00'da uyandım. + 4 saat boyunca tv ve bilgisayar ikilisi arasında gittim, geldim. + 23:00 uyku vakti. Yatağa girdim ama uyuyamadım 00:00'a kadar eziyet gibi geçti. + 04:00'a kadar biraz roman okudum birazda PHP çalıştım. 2. Gün + 05:00'da uyandım kahvaltı yaptım. Fena uykum vardı. + Biraz kendime gelip uyku mahmurluğunu üstümden atmak için karda kışta dışarı çıkıp hava aldım. . + Bundan sonra 3. güne kadar 1. günün aynısını şeklinde geçti 3. Gün + Yatarken telefonu yanıma koymustum fakat 1 saatlik uykunun doğurduğu bir sonuçmudur bilemem telefonun saati çalınca evin içinde 2 saat telefon nerede diye aradım. + Kahvaltı yapmak için kalktım, kahvaltıyı hazırladım. Ama ufak bir sorun vardı ertesi gece 04:00'a kadar bilgisayarda oturduğum için derin bir uykuya dalamamıştım ve uyku ihtiyacımı neredeyse hiç karşılıyamadım. + Kahvaltı yaparken kahve bardağını ve ekmeğini elimle kavramakta güçlük çekiyordum, ve sağ gzümünde ilginç bir sapma olduğunu farkettim. Ciddi ciddi şaşı oldum sandım bir türlü konsantre olamıyordum. Bardağı felan tuttuğumdada çok yumuşak olduğunu hissediyordum. Uykudan masaya yapışacaktım az kala pes edip yatacaktım. Son bir hamle ile kalktım. Hemen üstümü giyip dışarı çıktım bikaç tur attım uykum biraz daha açıldı. + 18:00'a kadar zaman geçmek bilmedi uyumamak için zor durdum. Saat 18:00'ı gsterince 1 saatlik bir uykuya daldım. Sanırsam beynim ve bedenim yavaş yavaş alışmaya başladı çünkü 1 saatlik uyku sonunda bütün yorgunluğumu atmış ve kendimi çok dinç hissediyordum + Gerisi diğer seanslardaki saatler ile aynı geçti. 4. Gün Bugün olduğu için bu günü yarın yazarım :)

Ben anatomiciye sylemiştim bu olayı kitabı okuduktan sonra zararlı demişti.. uykunun 5ila 6. saati sonrası büyüme hormonu salgılıyomuş vücut ergenlikte büyümeyi ergenlikten sonrada vücuttaki hücrelerin yenilenmesini sağlıyomuş bu salgı yani en az 6 saatlik uyku şart zinde olmak ve erken yaşlanmamak için!!

: Hoca orasını bizde anladık dediğim ben dayanamıyorum uykusuzluğu nemli olan uyumak değil uykuya daldığında rüya grmektir normalde vücud için 3-5 saat uyku yetiyor ama o uyuduğun sırada rüya grmediğin zaman uykunu alamıyorsun yani derin uykuya dalamıyorsun çok araştırdım çok ilgilendim bu konulardan ama hakiye oraya yazmışlar da vinci bilmem ne uyku modeli filan diye da vinci asla byle bir uygulama yapmıyordu sende günde 5-6 saat düzenli uyu en iyisi bıra byle saçma işleri dinle bu kardeşinin szlerini... Paylaştığım wikipedia linkindenki yazıda yazıyor