çalışmaya alışkın değilsindir zamanla geçer

başkan ekstra terlersin ama haberin olsun. 2 kere 45 gün kullandım 45/15 dinlenme tavsiye ediliyor, ekstra olumlu güç vermede bizzat yaşadım yani.

yüklemeye gerek yok, günlük 1 çay kaşığı kadar içebilirsin. belli bi düzeyde kuvvet artışı sağlar ama kreatin hakkında çok fazla araştırma var yan etkilerine dair.. bazı araştırmalar yan etkisi yok bzıları ise ciddiderecede bbrek ve karaciğer üzerinne yük bindiğini gsteriyor. bol su ile tüketmelisin ki, zaten kreatin de sus topluyor vücutta. bi süre sonra onlar da gidiyor. spor haricinde kullanmanı tavsiye etmem vueeey ula hava patliiy ula gk delinuiii

hap formatındaki kreatinler gerçekten güç artışına neden oluyormu ben bodybulding yapmıyorum ama agır işte calısıyorum simdi alısana kadar alsam yararı olurmu ıkına ıkına günü tamamlıyoruz amk :D googlede arama yap felan demeyin bodybulding değil mevzu o yüzden soruyorum Kreatin dediğin şey yle hemen etkisini gstermiyor belli bir yüklenme dnemi var 2-3 haftaydı sanırsam. daha sonrasında bir dayanıklılık ve güç artışı oluyor. Birde eklemem gereken nokta kreatin'nin karaciğere zararı olduğu bundan dolayı 6 hafta kullanılır ve bırakılır bu sebepten dolayı kullanmanı nermem. Mühendis kahveyi projeye dnüştüren bir insan evladıdır.

benchte 55 60 arası takılığım bir dnem hiç bir türlü ağrlık artıramıyorken kullandım ve bir anda 70 75 bastırdı bilenler bilir benchte 15 kilo filan birden artış yle kolay olmuyor. zaten hocada o dnem uyarmıştı eklemlerin hazır değil fazla abartıp kendini sakatlama diye yani oluyor https://t. me/pump_upp

herkeze çok teşekkürler nakitim olsa anında suan sipariş ederdim malesef yok elime geçen ilk parayla alıcam

oluyor hocam. daha nce üzerimde deneyini yapmıştım. not : ciddiyim. daha iyi bir dünya için ne yapıyorsun?

Gelişim bozukluğum vardı eskiden. Bende doktora gitmiştim. 2 yıla yakın Sustanon kullandım. zellikle testosteron eksikliği vardı bünyede. Neyse; ayda 1 ampül kas içine yapıyorlardı. İlk 6 ayda 10 kg aldım, ilk yıl sonunda boyum 3 cm uzamış ve toplamda 14 kg almıştım. Sustanon kullanırken ağırlık kaldırdım, güreş tuttum vs vs vs Son 3 yıldır ilaç almıyorum. Sustanon'un yan etkisi olarak vücudum acayip su tuttu ve yağlanmaya başladım. 25 Mayıs'ta bi ameliyatım var, sonrasında tekrar ilaç kullanmaya başlayacağım. Doktorum su atmam, kasların sıkılaşması ve yağ dokusunun daha hızlı erimesi için stanozolol içeren Winstrol benzeri ilaçlar verecek. Velhasıl sylemek istediğim şey şu; kafana gre ilaç alma; bu ek besin bile olsa. Creatin yerine protein tozu kullan. İhtiyacın olan enerjiyi doğal yollardan almaya çalış. İş çıkışında yorgun hissediyorsan protein tozundan bir lçek ve 200 ml süt ile yada su ile karıştır, kullan. Kas definasyonunu hızlandırır ve diğer gün daha az yorulmuş olursun... kontrol edebilir olduğum savaş, kontrolüm dışında ki barıştan her zaman daha iyidir...

Kreatin genelde kırmızı et türevlerinden vücuda normalde aldığımız bir şey zaten. Şimdi sen ağırlık kaldırırken kas hücrelerinde ATP bir fosfat ayrılmasıyla ADP'ye dnüşüyor ve enerji açığa çıkıyor. Kaslardaki ATP tükenince yoruluyorsunuz hareketi daha fazla yapamıyorsunuz ve bir süre dinlenip oksijenli solunumla ATP sentezliyorsunuz. Peki kreatin ne işe yarıyor? Bu adam ekseriyele kas hücrelerine gidip orada ATP'den ayrılar fosfatı bağlayarak kreatin monofosfat şeklinde depolanıyor. Kastaki tüm ATP tükendiğinde kreatin kendi fosfatını bırakarak hücrelerdeki bir kısım ADP'nin tekrar ATP'ye dnüşmesini sağlıyor. Tabi bu kompleks biyokimyasal reaksiyonların basitleştirilmiş bir hali. Kreatin size bir anda 20 kilo artış vermez. Hani o çıkaramadığınız son tekrar var ya, işte onu çıkartır. krypt tarafından 13/May/16 09:38 tarihinde düzenlenmiştir while (1<2)

vücudda su toplar. bol su içmen gerekir haberin olsun. sonra kilo aldım sanma 5 litre içiyorum zaten hocam :D sıkıntı yok :D

Güç artışına neden oluyor evet kullandığın ürünün kullanma talimatına gre 4-6 hafta kullanıp 2 hafta kadar ara vermen gerekebilir.

ben hep weider aldım. kafadan bir iki üç kilo su tutar evet kilo alırsın almış gibi olursun. ben yazın tekrar başlıyorum spora o yüzden almanyadan anneanneme syledim prtotein tozu ve kreatin gelicek. yük yeri kalmıyor kalmış olsa almanyadan 20 euro ya alabilirdik sanada https://t. me/pump_upp

do_som bunu yazdı hap formatındaki kreatinler gerçekten güç artışına neden oluyormu ben bodybulding yapmıyorum ama agır işte calısıyorum simdi alısana kadar alsam yararı olurmu ıkına ıkına günü tamamlıyoruz amk :D googlede arama yap felan demeyin bodybulding değil mevzu o yüzden soruyorum bence boşuna parana yazık etme yle düşündüğün gibi bir güç sağlayıp yaptığın işte verimini artırmayacaktır. bu ürünler mucize değil. iyi dinlen, sabah kahvaltını düzgün yap, komplex karbonhidratlara ynelki enerjin gün boyu sürebilsin.. spor yapmıyorsan kreatin kullanıp vücuduna karaciğerine extra yük bindirme, zararı yararından çok olur.. teşekkürler hocam ama hakketen spordan beter yoruluyorum elim ayagım tutmuyo oderece yararı olur bence

çok teşekkürler arkadaşlar :)

benchte 55 60 arası takılığım bir dnem hiç bir türlü ağrlık artıramıyorken kullandım ve bir anda 70 75 bastırdı bilenler bilir benchte 15 kilo filan birden artış yle kolay olmuyor. zaten hocada o dnem uyarmıştı eklemlerin hazır değil fazla abartıp kendini sakatlama diye yani oluyor hocam kullandıgın marka hangisiydi

patates bunu yazdı artık son 2 3 yıldır filan yükleme dnemi yok. pure creatin şeklinde bakabilirsiniz Pure olanın karaciğere zararı var mı peki? kreatinin hiç bir zararı yok 80 li yıllarda sovyet rusya atletlerine filan veriyordu sonra işte düzenlendi elimize bizim kullanabileceğimiz hali ile geldi. doping sayımaz musabıklar filanda kullanır rocky 4 ü izeleynler bilir ivana dayıyorlardı creatini dayıyorlardı creatini şu ara verme olayı zararından değil nlem oolsun diye. çünkü evet karaciğere yükleme yapıyorsun. fakat aşırı antıbiyotik kullandığınızda filanda bu yük oluyor sadece nlem olarak o https://t. me/pump_upp

artık son 2 3 yıldır filan yükleme dnemi yok. pure creatin şeklinde bakabilirsiniz Pure olanın karaciğere zararı var mı peki? dudaklarına değen yağmur bir parça rujundan çalar. dudaklarına değen yağmur bile, bir parça rujundan çalar. benim değemediğim o dudaklarına değen yağmur, bir parça rujundan çalar. // bi gün buralarda yeni bir ağaç yeşerecek ve biz glgesinde mürekkepler tüketeceğiz //

Kullandiginiz markalar nedir vede ne siklikla kullandiniz yazarmisiniz?

Gelişim bozukluğum vardı eskiden. Bende doktora gitmiştim. 2 yıla yakın Sustanon kullandım. zellikle testosteron eksikliği vardı bünyede. Neyse; ayda 1 ampül kas içine yapıyorlardı. İlk 6 ayda 10 kg aldım, ilk yıl sonunda boyum 3 cm uzamış ve toplamda 14 kg almıştım. Sustanon kullanırken ağırlık kaldırdım, güreş tuttum vs vs vs Son 3 yıldır ilaç almıyorum. Sustanon'un yan etkisi olarak vücudum acayip su tuttu ve yağlanmaya başladım. 25 Mayıs'ta bi ameliyatım var, sonrasında tekrar ilaç kullanmaya başlayacağım. Doktorum su atmam, kasların sıkılaşması ve yağ dokusunun daha hızlı erimesi için stanozolol içeren Winstrol benzeri ilaçlar verecek. Velhasıl sylemek istediğim şey şu; kafana gre ilaç alma; bu ek besin bile olsa. Creatin yerine protein tozu kullan. İhtiyacın olan enerjiyi doğal yollardan almaya çalış. İş çıkışında yorgun hissediyorsan protein tozundan bir lçek ve 200 ml süt ile yada su ile karıştır, kullan. Kas definasyonunu hızlandırır ve diğer gün daha az yorulmuş olursun... Sagol hocam

oluyor gerçekten

nedemek. sen kıyağını yaptım araştırmalara devam ediyorum ben. ama protein tozu filan zaten 3.5 kilo yapıyo daha kendi getiricekelride var o yüzden syleyemem ama olurda fazladan gelirse filan ahllederiz:) https://t. me/pump_upp

vücudda su toplar. bol su içmen gerekir haberin olsun. sonra kilo aldım sanma Bittik biz bittik

artık son 2 3 yıldır filan yükleme dnemi yok. pure creatin şeklinde bakabilirsiniz https://t. me/pump_upp

weider pure creatin kullanıyorum.. etkisi gerçekten var yani plasabo değil gerçekten atp salımını kayda değer düzeyde arttırıyor.. şayet alırsan weider monohydrate creatine pure al.. Çocukken müzik kesilince sandalyelere oturmaya çalıştığımız oyun, meğerse hep otobüsün alıştırmasıymış.

hap formatındaki kreatinler gerçekten güç artışına neden oluyormu ben bodybulding yapmıyorum ama agır işte calısıyorum simdi alısana kadar alsam yararı olurmu ıkına ıkına günü tamamlıyoruz amk :D googlede arama yap felan demeyin bodybulding değil mevzu o yüzden soruyorum do_som tarafından 12/May/16 17:40 tarihinde düzenlenmiştir

herkese teşekkürler keske çarçur ettiğim paralardan alsaydım şuan cok işime yarardı vallaha bakalım para yatarsa alıcam hemen sandman cok teşekkürler do_som tarafından 12/May/16 19:01 tarihinde düzenlenmiştir

Arkadaslar kreatiden vazgectim Yukarıdaki dedigim olay icin gainer alayim diyorum zaten suan kg aliyorum ben gaineride sporcular gibi deilde 5 diosa 2 şeklinde farkli bi sekilde kullansam yararmi ise acil cvp lazim simdi alcam

hapa çpe gerek yok, greyfurt suyu iç bulamazsan portakal suyu. Sütten de uzak dur yeter Zira Kalemler kaldırılmış, sayfalar kurumuştur.

hap formatındaki kreatinler gerçekten güç artışına neden oluyormu ben bodybulding yapmıyorum ama agır işte calısıyorum simdi alısana kadar alsam yararı olurmu ıkına ıkına günü tamamlıyoruz amk :D googlede arama yap felan demeyin bodybulding değil mevzu o yüzden soruyorum bence boşuna parana yazık etme yle düşündüğün gibi bir güç sağlayıp yaptığın işte verimini artırmayacaktır. bu ürünler mucize değil. iyi dinlen, sabah kahvaltını düzgün yap, komplex karbonhidratlara ynelki enerjin gün boyu sürebilsin.. spor yapmıyorsan kreatin kullanıp vücuduna karaciğerine extra yük bindirme, zararı yararından çok olur.. eXeLanS tarafından 12/May/16 21:40 tarihinde düzenlenmiştir

ben hep weider aldım. kafadan bir iki üç kilo su tutar evet kilo alırsın almış gibi olursun. ben yazın tekrar başlıyorum spora o yüzden almanyadan anneanneme syledim prtotein tozu ve kreatin gelicek. yük yeri kalmıyor kalmış olsa almanyadan 20 euro ya alabilirdik sanada eyvallah düşünmen yeter hocam :)