Wine bunu yazdı Kardeş vucut nasıl bir şekilde? uzun boylu zayıf veya orta boy kalıplı gibimi anlat Orta boy kalıplı gibiyse çok kısa sürede sağlam vücut elde edersin fakat bıraktığındada çabuk gider çabuktan kastım 9 ay demişsin okadar sürede zayıf uzunboyluyum diyorsan iş biraz zor çünki en zor gelişen ve geliştiğinde en estetik olan vucut bu bayağı bir yiyeceğine nem vermen gerekli bu durumda Tavuk gğüsü don balığı felan bunlardada protein var kullanabilirsin Peynir altu suyundan yapılmış protein tozunu kullanabilirsin doğal proteinden farkı yok DaveReed : Saçmalıyorsun arsenik ne arasın bari steroid felan diyeseydinde attığın yalan tutarlı olsaydı biraz protein powder arsenic and lead yaz bakalım google asen kimsinki amerikalıların test yaptırdığı tozlarda bulduğu maddeye ne arasın diyorsun amkaynen karaciğerede zararı var nce doğru konuşmayı ğren bir çok çeşit protein tozu var adı sanı duyulmamış veya ucuz tozları alırsan yle olur tabi http://www.optimumnutrition.com/news. php?article=874 Bilmediğin konularda milletin kafasını karıştırma ve terbiyesizlik yapıp tanımadığın birisiyle amk lı felan konuşma zaten hepiniz buralarda reis kesiliyorsunuzda neyse...

Lostgun bunu yazdı Schwarz bunu yazdı geçen ay fazla kilolarım sebebiyle (85 kg) 'dan 78 kg düştüm sadece 1 ay içinde düzenli günde 1 saat bazen 2 saati bulan yüzmem sonucunda gğüs ve kol blgesi şişip karın blgesinde six packler çıkmaya başladı zlemişim onları, yüzmek bence en iyi vg ve spordur. Bu ay tekrardan yazıldım tavsiye ediyorum. Hocam bence body building daha etkili Vücüd geliştirmeye de gittim samimi sylüyorum, 1 ay boyunca 5 kg bile zor verdim + protetion tozu kullandım musletechmidir nedir, Çalışmadan nce ve sonra azcık gğüs ve kollarım şişti 1 aylık yaptığım ameleliğe değmedi bile. Yüzmek iyidir iyi Hocam doğru diyorsun yüzmr dünyanın en iyi sporu ama benim kilom yerinde boyum :182 kilom:72 90 kilodan 72 kiloya düştüm haliyle çktüm bundan dolayı kaslanıp kalıplanmam lazım Bir gün Ferrari alacağım. İnanıyorum :)

Beyler selamlar. Kalp doktoruma sorduğumda protein tozu bence kullanma şüpheli bir ürün dedi besinlerden al gerekli proteini dedi. Bende bu doğrultuda size bir sorum olucak düzenli beslenme(En düzenlisinden sırf body için aylık 500 lira masraf edebilirim yiyecek içeceğe)ve haftada 4 gün düzenli antreman ile 9 ayda sağlam ve belirgin bir vücut yapılabilirmi mümkün mü? Bir gün Ferrari alacağım. İnanıyorum :)

bu protein tozunun karacıgerede zararı varmıs aynı zamanda karacıgerı korumak ıcın bısey vardı bılen varmı

Vücut yapını nce tespit etmek zorundasın mezomorf bi yapın varsa avantajlısın ektomorf isen ilk 2-3 ay aynaya baktığın zaman somut bi sonuca varmadığını grünce emin ol bırakmaya meyilli olacaksın. fuck off!

Wine bunu yazdı Kardeş vucut nasıl bir şekilde? uzun boylu zayıf veya orta boy kalıplı gibimi anlat Orta boy kalıplı gibiyse çok kısa sürede sağlam vücut elde edersin fakat bıraktığındada çabuk gider çabuktan kastım 9 ay demişsin okadar sürede zayıf uzunboyluyum diyorsan iş biraz zor çünki en zor gelişen ve geliştiğinde en estetik olan vucut bu bayağı bir yiyeceğine nem vermen gerekli bu durumda Tavuk gğüsü don balığı felan bunlardada protein var kullanabilirsin Peynir altu suyundan yapılmış protein tozunu kullanabilirsin doğal proteinden farkı yok DaveReed : Saçmalıyorsun arsenik ne arasın bari steroid felan diyeseydinde attığın yalan tutarlı olsaydı biraz Orta boylu kalıplıyım hocam ben tamam istediğin vucuda kısa sürede ulaşabilirsin salona yazıl oradaki hocayla grüş günlük alman gereken protein miktarını bulsun basit şekilde bulunuyorduda tam hatırlıyamadım kilonun 2 katımıyydı neydi neyse diyet + iyi çalışma + iyi dinlenme çalışıcaksın Salonda yle çalışmalısınki her zaman üzerinde kas ağrısı olmalı yani spora ilk başladığında ağrı olurya o ağrı geçer bir kaç hafta sonra ozaman demelisinki daha ağır girmeliyim herzaman azda olsa kas ağrın olmalı hocayla konuş deki ben yle süs olsun diye gelmiyorum gerçekten yapmak istiyorum bana güzel bir program hazırla de al programı uygula güzel beslen gerisi gelecektir zaten

Vücudun yatkınsa ve düzenli çalıır, yersen çokda güzel yaparsın.

içinde karbonhidrat barındıran ve barındırmayan protein tozları var. hidrolize olanı var olmayanı var senin vücuduna ve sporuna gre seçim yapıyosun. kilon çok ktü değil bence ama 5-6 kg almanda fayda var gsterdiğin foto için. tavsiyem hidrolize olan iyi bir marka protein tozu kullanman bildiğim dymatize iso-100 var bu konuda. linkteki sitede detaylı olarak kullanılan protein tozları hakkında bilgi alabilirsin ve kullanıcı puanlamaları yol gstericidir. misal bu verdiğim rnek 9.4/10üzerinden. http://www.bodybuilding.com/store/dymatize/iso-100.html EK:Neden hidrolize dersen spordan sonra kullanacaksın mesela ilk yarım saatte kana çok hızlı karışır hidrolize olan ürünler. Ayrıca bu verdiğim rnek toz da karbonhidrat yok esansiyel aminoasitleri var ek olarak ve protein miktarı bi lçekte oldukça fazla. Kontrollü kilo alman için daha çok katkı sağlayacağını düşünüyorum. Bunun dışında ne olacak peki dersen, günde 4 yumurta 1 yada 2 tanesinin sarısını da katabilirsin. Mutlaka makarna yada pilav karbonhidrat almak amacıyla tüket, tavsiyem lapa pilav ve mutlaka protein. tavuk ggsü al at buzluga bunları ince fleto olarak kestir alırkene, her aksam az az yersin bunyene gre. yagsız teflonda azcık kızart kafi bence. Haşlama herkesin agız tadını uymaz:) he olmaz sıkılırım dersen tavuktan arada konserve ton balığı ye affetme. taze fasulye muz gibi lifli gıdaları da al. İşin zü aslında beslenme, spor takviyesi. Yağı az olsun olabildiğince ye, yemek buldun mu ye düzgün şeyler ye ama ye :D protein barlarını dikkat et bi arkadaşımda alerji yaptı lekeler kaldı hala iyileşmedi yüzünde çıkanı. O fotoğrafı yapabilmen bence mümkün. Spora ve beslenmeye ayıracağın zaman aynı zamanda gstereceğin zenle olmayacak şey değil. Vücudun da bu gelişmeye uygunsa tabi. Onun kadar olmasan bile çok yakın bir şekle bürünürsün dikkatli olursan:) erick tarafından 12/Tem/13 00:37 tarihinde düzenlenmiştir Bir var, Bir yok..

Doğru diyorsunda toza gerek kalmaması için çok sağlam bir beslenme listesi lazım. Bunu nasıl temin edebilirim O listeyi kendin oluştur, günlük 100 200 gram arası protein alabileceğin her tür besin yeteri kadar gereklidir, biraz maddiyat işi onu bilmelisin, süzdürülmüş 100 gram ton balığında ortalama 50 gram pro var diyelim, burdan hesapla 1 haşlanmış yumurta 6-7 protein arası. Haşlanmış tavuk et ve normal ızgara balıkta bu kıvamda ortalama, 100 gram biftekte 35 40 gram arası protein var 250 gram biftek 2 tane ton balığı yada tavuk gğsü vs. yesen gün içinde işini grür sonrası çalışma ama dediğim gibi bunu hep ve istikrarlı yapmalısın 1 gün ara 2 gün ara hiç faydası olmaz en az 1 yıl boyunca full byle git gr vücudu sonra. Liste konusunda daha detayını netten bak yeme skalaları mevcuttu daha derin bilgileri ile sonra ordan seç haftaya bl 2-3 tane haftalık yapsan her hafta değişik bir şey yemiş olursun hemde bu düzeyde. https://www.uvvam.com | Dünya Su Sporcuları Platformu | https://www.instagram.com/uvvam/

KrypT bunu yazdı Ya hocam kafadan sıkmayın. Protein tozu doğal değil mi? Sentetik protein üretmiyorlar herhalde. İzole edilmiş protein, yine bizim bildiğimiz doğal protein. Steroid değil ki bu amk, uzaktan bakınca tanıyacakmış protein tozu kullananı. İddia ediyorum ayırt edemezsin. Protein tozu supplementtir, destektir, takviyedir, ilavedir. Ekstradan proteindir. Doktor sana vitamin hapı yazdığında ehe ben doğal yollardan iyileşeni grünce anlarım deyip 300 tane protakal mı yiyorsun? Aynen katılıyorum amk. Bu işten anlamayanlar protein tozunu steroid sanıyor :D Sanki marketten aldığımız tavuk çok sağlıklı. Herşeyi çok sağlıklı tüketiyorlar da protein tozuna laf atıyorlar :) İntihar etmek istesem steroid kullanırdım. Birde şyle birşey var çine ve koreye gittim oralarda birçok insan et tüketmediği için sağlıklı yaşamak için protein tozu kullanıyorlar protein tozu o kadar zararlı ise adamlar yandı. :) Bir gün Ferrari alacağım. İnanıyorum :)

Ha dostum bir de sana samimi bir tavsiye; protein tozu alacaksan kendini alıştır, fosur fosur osuracaksın. Herkeste aynı etkiyi yapıyor mu bilemiyorum ama çevremdekiler bu dertten muzdarip. krypt tarafından 12/Tem/13 00:23 tarihinde düzenlenmiştir while (1<2)

Zeytun-i bunu yazdı Çok para çok protein çok ürün çok malzeme hiç biri bir boka yaramaz. - Protein ağırlıklı beslenme karbonhidratı azaltma, - Düzenli çalışma - İstikrar - En fazla haftada bir gün dinlenme - Gereksiz ürün yememek - Hareketleri nizamiyetine en uygun şekilde yapmak - Kimyasallardan, yağ, tuz, şeker, un, kola, fanta, asitli içecekler, tatlı hepsini terk etmek - Ve nihayetinde uzun metrajlı olmasıBu klasmanda gidersen gerisinin hiç bir nemi yok protein miş yok salonmuş yok paraymış. Eyvallah hocam birde senin dediklerini yapıp yardımcı besin olarak protein tozu aldığım zaman güzel bir vücut olur herhalde. Protein tozu alan vücudu 50 metreden tanırım, benim bilgime sorarsan, ben doğal yoldan şişmek isterim, yiyebildiğin kadar doğal ürünle beslen, yaz ayı şu an kavun karpuz dediğim gibi et balık tavuk orjinalinden, protein tozuna vereceğin parayı ona ver en iyisi. Vücudun daha sıkı olur daha orjinal durur ve daha sağlıklı olursun. https://www.uvvam.com | Dünya Su Sporcuları Platformu | https://www.instagram.com/uvvam/

Kardeş vucut nasıl bir şekilde? uzun boylu zayıf veya orta boy kalıplı gibimi anlat Orta boy kalıplı gibiyse çok kısa sürede sağlam vücut elde edersin fakat bıraktığındada çabuk gider çabuktan kastım 9 ay demişsin okadar sürede zayıf uzunboyluyum diyorsan iş biraz zor çünki en zor gelişen ve geliştiğinde en estetik olan vucut bu bayağı bir yiyeceğine nem vermen gerekli bu durumda Tavuk gğüsü don balığı felan bunlardada protein var kullanabilirsin Peynir altu suyundan yapılmış protein tozunu kullanabilirsin doğal proteinden farkı yok DaveReed : Saçmalıyorsun arsenik ne arasın bari steroid felan diyeseydinde attığın yalan tutarlı olsaydı biraz Orta boylu kalıplıyım hocam ben Bir gün Ferrari alacağım. İnanıyorum :)

Ya hocam kafadan sıkmayın. Protein tozu doğal değil mi? Sentetik protein üretmiyorlar herhalde. İzole edilmiş protein, yine bizim bildiğimiz doğal protein. Steroid değil ki bu amk, uzaktan bakınca tanıyacakmış protein tozu kullananı. İddia ediyorum ayırt edemezsin. Protein tozu supplementtir, destektir, takviyedir, ilavedir. Ekstradan proteindir. Doktor sana vitamin hapı yazdığında ehe ben doğal yollardan iyileşeni grünce anlarım deyip 300 tane protakal mı yiyorsun? hahaha uzaktan grürüm diyen zaten her türlü konuda hayal perestliğini yapıyor boşuna yazma :D

500 lira yiyeceğe ayırabileceksin ha? O zaman direkt git kendine sağlam bir protein tozu al. Kalan 300 küsür lira ile mis gibi beslenirsin. Şunu unutmamak gerek; protein tozu besine alternatif değildir, takviyedir. Ben şunu yiyeceğime protein tozu alırım demeyeceksin. Ben şunu yeyip üstüne protein tozu içerim diyeceksin. Eğer gerçekten bu şekilde düzenli beslenebilirsen, yine düzenli ve güzel bir idman programı ve bolca dinlenme ile 9 aya harikalar yaratırsın. İnşallah hocam tek isteğim bu yanlız protein tozunun zararlı olup olmadığı hakkında ne düşünüyorsun? Bir gün Ferrari alacağım. İnanıyorum :)

madem body için doğal yolla protein istiyorsun şayet eğer yapabilirsen sana bi tavsiyem olucak, pazara gidilir, bildiğin kylüden ky yumurtası alınır, bol miktarda tüketilir :D Yumurtanın da doğalı diyorsun yani :) Bir gün Ferrari alacağım. İnanıyorum :)

Lostgun bunu yazdı Schwarz bunu yazdı Lostgun bunu yazdı Schwarz bunu yazdı geçen ay fazla kilolarım sebebiyle (85 kg) 'dan 78 kg düştüm sadece 1 ay içinde düzenli günde 1 saat bazen 2 saati bulan yüzmem sonucunda gğüs ve kol blgesi şişip karın blgesinde six packler çıkmaya başladı zlemişim onları, yüzmek bence en iyi vg ve spordur. Bu ay tekrardan yazıldım tavsiye ediyorum. Hocam bence body building daha etkili Vücüd geliştirmeye de gittim samimi sylüyorum, 1 ay boyunca 5 kg bile zor verdim + protetion tozu kullandım musletechmidir nedir, Çalışmadan nce ve sonra azcık gğüs ve kollarım şişti 1 aylık yaptığım ameleliğe değmedi bile. Yüzmek iyidir iyi Hocam doğru diyorsun yüzmr dünyanın en iyi sporu ama benim kilom yerinde boyum :182 kilom:72 90 kilodan 72 kiloya düştüm haliyle çktüm bundan dolayı kaslanıp kalıplanmam lazım Hocam verdiğin boy kilo oranı ve gerçekten yemeğe o kadar para yatırabileceksen. Kesinlikle ilk 3 veya 6 ay doğal olarak hayvanat gibi diyetine uyarak prof bir diyetisyen eşliğinde sporunu yap kalan 3-6 ayda protein tozu protein bar desteği ile 85 kilo yüzde 10 yağ oranına ulaş omuz filanda varsa model gibi olursun. 2 aydır gidiyorum. ve zayıf yapılı biriyim beslenme düzenim yok artı düzenli gitmediğim halde bende bile gzle grülür büyük fark var. En mantıklısı dediğin hocam çol aklıma yattı dediklerin Bir gün Ferrari alacağım. İnanıyorum :)

Zeytun-i bunu yazdı Lostgun bunu yazdı Zeytun-i bunu yazdı Çok para çok protein çok ürün çok malzeme hiç biri bir boka yaramaz. - Protein ağırlıklı beslenme karbonhidratı azaltma, - Düzenli çalışma - İstikrar - En fazla haftada bir gün dinlenme - Gereksiz ürün yememek - Hareketleri nizamiyetine en uygun şekilde yapmak - Kimyasallardan, yağ, tuz, şeker, un, kola, fanta, asitli içecekler, tatlı hepsini terk etmek - Ve nihayetinde uzun metrajlı olmasıBu klasmanda gidersen gerisinin hiç bir nemi yok protein miş yok salonmuş yok paraymış. Eyvallah hocam birde senin dediklerini yapıp yardımcı besin olarak protein tozu aldığım zaman güzel bir vücut olur herhalde. Protein tozu alan vücudu 50 metreden tanırım, benim bilgime sorarsan, ben doğal yoldan şişmek isterim, yiyebildiğin kadar doğal ürünle beslen, yaz ayı şu an kavun karpuz dediğim gibi et balık tavuk orjinalinden, protein tozuna vereceğin parayı ona ver en iyisi. Vücudun daha sıkı olur daha orjinal durur ve daha sağlıklı olursun. Doğru diyorsunda toza gerek kalmaması için çok sağlam bir beslenme listesi lazım. Bunu nasıl temin edebilirim Bir gün Ferrari alacağım. İnanıyorum :)

http://www.bodyforumtr.com/vbforum/proteinler/weider-premium-whey-protein-11713.html http://www.bodyforumtr.com/vbforum/proteinler/dymatize-iso-100-a-23092.html burda da türk kullanıcı yorumları var. bi gzat istersen içeriklerini karşılaştır mutlaka sana ne lazım ncelikle onu belirle. alacağın üründe soyanın hiçbir içeriği olmasın. soya yağı genelde eser miktarda bulunur ama bunu da belirtir üreticiler. strojen salınımını tetikleyen bir madde olduğu için pek faydalı değil erkek için:D Bir var, Bir yok..

Lostgun bunu yazdı kabadayi09 bunu yazdı madem body için doğal yolla protein istiyorsun şayet eğer yapabilirsen sana bi tavsiyem olucak, pazara gidilir, bildiğin kylüden ky yumurtası alınır, bol miktarda tüketilir :D Yumurtanın da doğalı diyorsun yani :) ya kanki aslında çiğ yumurta iç diyecektim ama yapamıyacağını düşündüğüm için yazmadım :D Çiğ hayatta içilmez ya :) Bir gün Ferrari alacağım. İnanıyorum :)

http://www.besinmarket.com.tr/Protein-Tozu/Weider-Premium-Whey-(2.3kg)-protein-tozu Aklımdaki protein tozu bu alırsam bunu alırım. Bir gün Ferrari alacağım. İnanıyorum :)

Şu kadarını syleyebilirim konuştuğum belki 20 kişi arasından sadece bir tanesi ben bir etki grmedim dedi, o da zaten baya sıska bir elemandı. Bahsettiğim adamlar yeni değil yani senede 5-6 kutu toz tüketen adamlar. ON Gold'dan daha iyi olduğunu syleyen bile var. while (1<2)

protein tozu şüpheli ürün değil. çakmaları olduğu için şüpheli. sağlam yerden sağlam marka alırsan sıkıntı yok. içindekiler belli yani Bittik biz bittik

Elixiron bunu yazdı Peki her protein tozu aynımı. arkadas kilo almak içinde var kilo vermek içinde var dedide Hocam sanırsam vermek için yok birde kilo aldıran karbonhidrat tozu. kilo almak için karbonhidrat ağırlıklı whey'ler var, en iyi rneği için gaspari myofusion'ı rnek verebilirim dont think twice its all right

Hocam 500 tl para veririm diyorsun yemege burdan neri istiyorsun. nce git güzel bir salona yazıl sonra git güzel bir diyetisyene durumunu anlat testlerini yaptır burda zaman kaybetme. en mantıklısı değil mi ; :) Bir gün Ferrari alacağım. İnanıyorum :)

Wine bunu yazdı Kardeş vucut nasıl bir şekilde? uzun boylu zayıf veya orta boy kalıplı gibimi anlat Orta boy kalıplı gibiyse çok kısa sürede sağlam vücut elde edersin fakat bıraktığındada çabuk gider çabuktan kastım 9 ay demişsin okadar sürede zayıf uzunboyluyum diyorsan iş biraz zor çünki en zor gelişen ve geliştiğinde en estetik olan vucut bu bayağı bir yiyeceğine nem vermen gerekli bu durumda Tavuk gğüsü don balığı felan bunlardada protein var kullanabilirsin Peynir altu suyundan yapılmış protein tozunu kullanabilirsin doğal proteinden farkı yok DaveReed : Saçmalıyorsun arsenik ne arasın bari steroid felan diyeseydinde attığın yalan tutarlı olsaydı biraz protein powder arsenic and lead yaz bakalım google asen kimsinki amerikalıların test yaptırdığı tozlarda bulduğu maddeye ne arasın diyorsun amkaynen karaciğerede zararı var Zararı varmı yokmu şimdi? Bir gün Ferrari alacağım. İnanıyorum :)

kabadayi09 bunu yazdı madem body için doğal yolla protein istiyorsun şayet eğer yapabilirsen sana bi tavsiyem olucak, pazara gidilir, bildiğin kylüden ky yumurtası alınır, bol miktarda tüketilir :D Yumurtanın da doğalı diyorsun yani :) ya kanki aslında çiğ yumurta iç diyecektim ama yapamıyacağını düşündüğüm için yazmadım :D Biz türk filmlerindeki tecavüz sahnelerini izleyerek masturbasyon yapmış bir halkın çocuklarıyız, kimse bizden saf ve temiz duygular beklemesin...

alabiliyosan weiderin protein tozunu al. ama pahalıdır. onu alamıyosanda optimum nutrition un protein tozunu al. bu markalardan almıycaksanda alıcağın protein tozunun türünün whey olmasına dikkat et. peynir altı tozundan yapılıyor. bazıları var soya dan falan filan Bittik biz bittik

Zeytun-i bunu yazdı Çok para çok protein çok ürün çok malzeme hiç biri bir boka yaramaz. - Protein ağırlıklı beslenme karbonhidratı azaltma, - Düzenli çalışma - İstikrar - En fazla haftada bir gün dinlenme - Gereksiz ürün yememek - Hareketleri nizamiyetine en uygun şekilde yapmak - Kimyasallardan, yağ, tuz, şeker, un, kola, fanta, asitli içecekler, tatlı hepsini terk etmek - Ve nihayetinde uzun metrajlı olmasıBu klasmanda gidersen gerisinin hiç bir nemi yok protein miş yok salonmuş yok paraymış. Eyvallah hocam birde senin dediklerini yapıp yardımcı besin olarak protein tozu aldığım zaman güzel bir vücut olur herhalde. Bir gün Ferrari alacağım. İnanıyorum :)

Lostgun bunu yazdı Mesela şyle bir şey http://www.dreamstime.com/royalty-free-stock-photo-body-builder-image9639145 Ben bu fotoğrafı grmemişim. Bunu 9 ayda başaramazsın tabiki abi. Hocam o fotoğraf misaldi tabiki fotoğraftaki adamın 2 yıllık vardır. Bir gün Ferrari alacağım. İnanıyorum :)

madem body için doğal yolla protein istiyorsun şayet eğer yapabilirsen sana bi tavsiyem olucak, pazara gidilir, bildiğin kylüden ky yumurtası alınır, bol miktarda tüketilir :D Biz türk filmlerindeki tecavüz sahnelerini izleyerek masturbasyon yapmış bir halkın çocuklarıyız, kimse bizden saf ve temiz duygular beklemesin...

Sana gayet yakınımızdan bir rnek gstereyim; Hiç sevmem ama rnek teşkil ettiği için; Murat Boz. Geçen sene: http://www.objektifhaber.com/murat-bozun-memeleri-olay-oldu-132810-haber/ Bu sene: http://www.sondakikahaberleri.info.tr/images/haber/2013/04/26/20241-murat-boz-yeni-vucuduyla-poz-verdi. jpg Şevkini kırmak istemem tabi, ama bu adamın muhtemelen kişisel antrentü, diyetisyeni ve hatta aşçısı vardır. Eli de boş, her gün 2-3 saattir basmıştır salonda. Senin imkanlarını bilmiyorum ama, 9 ayda bunu başarman zor ama dediğim gibi harikalar yaratırsın. Hocam ne kadar sürede yapmış bu vücudu bir bilgin varmı? Birde protein yozu falan kullandımı acaba Lostgun tarafından 12/Tem/13 10:24 tarihinde düzenlenmiştir Bir gün Ferrari alacağım. İnanıyorum :)

Kaliteli bir marka alırsan, saçma, dandik markalardan uzak durursan protein tozunun bir zararı yok hocam. Şahsen Optimum Nutrition %100 whey tavsiye ederim. Kulaktan dolma bilgilere uyma. Ha seninki kulaktan dolma değil mi dersen bana; biyoloğum, biyokimya bilgim var, bu işle uğraşıyorum, çok araştırdım, doğru araştırdım diyebilirim. Tabi güvenirsen. Tabi ben deli gibi beslendim deyip antrenmanı, ya da ben deli gibi çalıştım deyip beslenmeyi ihmal etmeyeceksin. while (1<2)

bazılarının içinde arsenik kadmiyum kurşun gibi şeyler varmışilerde kanser bile yapar bu tozlar adamızaten yabancı sitelerde kanserojen oldukları belirtilmiş

Bendede gbek kası var ayda en az 1000 lira harcıyorum, sana 500 yetmez en az 1000-2000 lira harcaman gerek kas yapacağım diyorsun çünkü, hahaha :) Bir gün Ferrari alacağım. İnanıyorum :)

Ya hocam kafadan sıkmayın. Protein tozu doğal değil mi? Sentetik protein üretmiyorlar herhalde. İzole edilmiş protein, yine bizim bildiğimiz doğal protein. Steroid değil ki bu amk, uzaktan bakınca tanıyacakmış protein tozu kullananı. İddia ediyorum ayırt edemezsin. Protein tozu supplementtir, destektir, takviyedir, ilavedir. Ekstradan proteindir. Doktor sana vitamin hapı yazdığında ehe ben doğal yollardan iyileşeni grünce anlarım deyip 300 tane protakal mı yiyorsun? Aynen katılıyorum amk. Bu işten anlamayanlar protein tozunu steroid sanıyor :D Sanki marketten aldığımız tavuk çok sağlıklı. Herşeyi çok sağlıklı tüketiyorlar da protein tozuna laf atıyorlar :) Beyin olanca gücüyle ilerlerken, cinsel sistemlerin korkunç etkinliği daha uykuda olduğu için çocukluk, hayatımız boyunca zlemle geri dnüp baktığımız masumiyet ve mutluluk dnemi, hayatın cennetidir, kayıp cennet. - Arthur Schopenhauer

Kaliteli bir marka alırsan, saçma, dandik markalardan uzak durursan protein tozunun bir zararı yok hocam. Şahsen Optimum Nutrition %100 whey tavsiye ederim. Kulaktan dolma bilgilere uyma. Ha seninki kulaktan dolma değil mi dersen bana; biyoloğum, biyokimya bilgim var, bu işle uğraşıyorum, çok araştırdım, doğru araştırdım diyebilirim. Tabi güvenirsen. Tabi ben deli gibi beslendim deyip antrenmanı, ya da ben deli gibi çalıştım deyip beslenmeyi ihmal etmeyeceksin. Protein tozuna ısıttın beni ya :) Bir gün Ferrari alacağım. İnanıyorum :)

DaveReed bunu yazdı Wine bunu yazdı Kardeş vucut nasıl bir şekilde? uzun boylu zayıf veya orta boy kalıplı gibimi anlat Orta boy kalıplı gibiyse çok kısa sürede sağlam vücut elde edersin fakat bıraktığındada çabuk gider çabuktan kastım 9 ay demişsin okadar sürede zayıf uzunboyluyum diyorsan iş biraz zor çünki en zor gelişen ve geliştiğinde en estetik olan vucut bu bayağı bir yiyeceğine nem vermen gerekli bu durumda Tavuk gğüsü don balığı felan bunlardada protein var kullanabilirsin Peynir altu suyundan yapılmış protein tozunu kullanabilirsin doğal proteinden farkı yok DaveReed : Saçmalıyorsun arsenik ne arasın bari steroid felan diyeseydinde attığın yalan tutarlı olsaydı biraz protein powder arsenic and lead yaz bakalım google asen kimsinki amerikalıların test yaptırdığı tozlarda bulduğu maddeye ne arasın diyorsun amkaynen karaciğerede zararı var nce doğru konuşmayı ğren bir çok çeşit protein tozu var adı sanı duyulmamış veya ucuz tozları alırsan yle olur tabi http://www.optimumnutrition.com/news. php?article=874 Bilmediğin konularda milletin kafasını karıştırma ve terbiyesizlik yapıp tanımadığın birisiyle amk lı felan konuşma zaten hepiniz buralarda reis kesiliyorsunuzda neyse... ense traşını beğenmedim

Hocam 500 tl para veririm diyorsun yemege burdan neri istiyorsun. nce git güzel bir salona yazıl sonra git güzel bir diyetisyene durumunu anlat testlerini yaptır burda zaman kaybetme.

Schwarz bunu yazdı Lostgun bunu yazdı Schwarz bunu yazdı geçen ay fazla kilolarım sebebiyle (85 kg) 'dan 78 kg düştüm sadece 1 ay içinde düzenli günde 1 saat bazen 2 saati bulan yüzmem sonucunda gğüs ve kol blgesi şişip karın blgesinde six packler çıkmaya başladı zlemişim onları, yüzmek bence en iyi vg ve spordur. Bu ay tekrardan yazıldım tavsiye ediyorum. Hocam bence body building daha etkili Vücüd geliştirmeye de gittim samimi sylüyorum, 1 ay boyunca 5 kg bile zor verdim + protetion tozu kullandım musletechmidir nedir, Çalışmadan nce ve sonra azcık gğüs ve kollarım şişti 1 aylık yaptığım ameleliğe değmedi bile. Yüzmek iyidir iyi Hocam doğru diyorsun yüzmr dünyanın en iyi sporu ama benim kilom yerinde boyum :182 kilom:72 90 kilodan 72 kiloya düştüm haliyle çktüm bundan dolayı kaslanıp kalıplanmam lazım Hocam verdiğin boy kilo oranı ve gerçekten yemeğe o kadar para yatırabileceksen. Kesinlikle ilk 3 veya 6 ay doğal olarak hayvanat gibi diyetine uyarak prof bir diyetisyen eşliğinde sporunu yap kalan 3-6 ayda protein tozu protein bar desteği ile 85 kilo yüzde 10 yağ oranına ulaş omuz filanda varsa model gibi olursun. 2 aydır gidiyorum. ve zayıf yapılı biriyim beslenme düzenim yok artı düzenli gitmediğim halde bende bile gzle grülür büyük fark var. www.kriptopedi.com

Zeytun-i bunu yazdı Lostgun bunu yazdı Doğru diyorsunda toza gerek kalmaması için çok sağlam bir beslenme listesi lazım. Bunu nasıl temin edebilirim O listeyi kendin oluştur, günlük 100 200 gram arası protein alabileceğin her tür besin yeteri kadar gereklidir, biraz maddiyat işi onu bilmelisin, süzdürülmüş 100 gram ton balığında ortalama 50 gram pro var diyelim, burdan hesapla 1 haşlanmış yumurta 6-7 protein arası. Haşlanmış tavuk et ve normal ızgara balıkta bu kıvamda ortalama, 100 gram biftekte 35 40 gram arası protein var 250 gram biftek 2 tane ton balığı yada tavuk gğsü vs. yesen gün içinde işini grür sonrası çalışma ama dediğim gibi bunu hep ve istikrarlı yapmalısın 1 gün ara 2 gün ara hiç faydası olmaz en az 1 yıl boyunca full byle git gr vücudu sonra. Liste konusunda daha detayını netten bak yeme skalaları mevcuttu daha derin bilgileri ile sonra ordan seç haftaya bl 2-3 tane haftalık yapsan her hafta değişik bir şey yemiş olursun hemde bu düzeyde. zel bir hastaneye gitsem diyetisyene yardımcı olurmu veya istabulda baba bu konuda yardımcı olacak biryer varmı Bir gün Ferrari alacağım. İnanıyorum :)

Yeni konu açmaya gerek yok dedim. http://urun.gittigidiyor.com/spor/hardline-zone-1400-gr-86012419 bu ürünü kullanan veya hakkında bilgi sahibi olan var mı bana cazip gibi geldi. Başka nerebileceğiniz ürünler varsa memnnun olurum :) I dont care.

geçen ay fazla kilolarım sebebiyle (85 kg) 'dan 78 kg düştüm sadece 1 ay içinde düzenli günde 1 saat bazen 2 saati bulan yüzmem sonucunda gğüs ve kol blgesi şişip karın blgesinde six packler çıkmaya başladı zlemişim onları, yüzmek bence en iyi vg ve spordur. Bu ay tekrardan yazıldım tavsiye ediyorum. Ignorance is bliss.

500 lira yiyeceğe ayırabileceksin ha? O zaman direkt git kendine sağlam bir protein tozu al. Kalan 300 küsür lira ile mis gibi beslenirsin. Şunu unutmamak gerek; protein tozu besine alternatif değildir, takviyedir. Ben şunu yiyeceğime protein tozu alırım demeyeceksin. Ben şunu yeyip üstüne protein tozu içerim diyeceksin. Eğer gerçekten bu şekilde düzenli beslenebilirsen, yine düzenli ve güzel bir idman programı ve bolca dinlenme ile 9 aya harikalar yaratırsın. krypt tarafından 12/Tem/13 00:11 tarihinde düzenlenmiştir while (1<2)

Mesela şyle bir şey http://www.dreamstime.com/royalty-free-stock-photo-body-builder-image9639145 Bir gün Ferrari alacağım. İnanıyorum :)

Kardeş vucut nasıl bir şekilde? uzun boylu zayıf veya orta boy kalıplı gibimi anlat Orta boy kalıplı gibiyse çok kısa sürede sağlam vücut elde edersin fakat bıraktığındada çabuk gider çabuktan kastım 9 ay demişsin okadar sürede zayıf uzunboyluyum diyorsan iş biraz zor çünki en zor gelişen ve geliştiğinde en estetik olan vucut bu bayağı bir yiyeceğine nem vermen gerekli bu durumda Tavuk gğüsü don balığı felan bunlardada protein var kullanabilirsin Peynir altu suyundan yapılmış protein tozunu kullanabilirsin doğal proteinden farkı yok DaveReed : Saçmalıyorsun arsenik ne arasın bari steroid felan diyeseydinde attığın yalan tutarlı olsaydı biraz srsr_mnyk tarafından 12/Tem/13 10:43 tarihinde düzenlenmiştir

Hocam verdiğin linkteki gibi bir vücuta 9 ay yeyip, çalışıp ulaşamassın o adamda kanat, gğüs, trapez, biceps, arka kol, bacak sırt hepsi var 9 ay değil yle bir vücut için 1.5-4 sene çalışman lazım sıkmadan byle grünebilmesi için. Aklına takılan soruları pm yolu ile cevaplayabilirim. 15 yaşındaki trapezlerim :D http://o1305.hizliresim.com/19/6/mtpn6. jpg

Bugün Hardline Whey 3Matrix aldım. Daha nce hiç Türk ürün kullanmadım, nyargılıydım, ancak yorumları çok iyi. Hem internette hem etrafımdaki spor salonlarında tavsiye ediliyor. Ürün içeriği olarak mükemmel. Daha tek porsiyon aldım. İlk yorumum çilek aromalı olanın tadı hakkaten güzel lan, çok beğendim. hata etmişsin hoca Gnc bile hardlinedan daha iyidir. Ucuz etin yahnisi meselesi Daha ucuza getirmek istiyorsanız Direk peynir altı suyu tozu alın 5-10-20-50 kilo olarak satılıyor Bunların kullandığı madde Besin değerlerine bakarsanız protein/fiyat oranının çok daha yüksek olduğunu grürsünüz Juncteus tarafından 17/Tem/13 19:18 tarihinde düzenlenmiştir

içinde karbonhidrat barındıran ve barındırmayan protein tozları var. hidrolize olanı var olmayanı var senin vücuduna ve sporuna gre seçim yapıyosun. kilon çok ktü değil bence ama 5-6 kg almanda fayda var gsterdiğin foto için. tavsiyem hidrolize olan iyi bir marka protein tozu kullanman bildiğim dymatize iso-100 var bu konuda. linkteki sitede detaylı olarak kullanılan protein tozları hakkında bilgi alabilirsin ve kullanıcı puanlamaları yol gstericidir. misal bu verdiğim rnek 9.4/10üzerinden. http://www.bodybuilding.com/store/dymatize/iso-100.html Bunun dışında ne olacak peki dersen, günde 4 yumurta 1 yada 2 tanesinin sarısını da katabilirsin. Mutlaka makarna yada pilav karbonhidrat almak amacıyla tüket, tavsiyem lapa pilav ve mutlaka protein. tavuk ggsü al at buzluga bunları ince fleto olarak kestir alırkene, her aksam az az yersin bunyene gre. yagsız teflonda azcık kızart kafi bence. Haşlama herkesin agız tadını uymaz:) he olmaz sıkılırım dersen tavuktan arada konserve ton balığı ye affetme. taze fasulye muz gibi lifli gıdaları da al. İşin zü aslında beslenme, spor takviyesi. Yağı az olsun olabildiğince ye, yemek buldun mu ye düzgün şeyler ye ama ye :D protein barlarını dikkat et bi arkadaşımda alerji yaptı lekeler kaldı hala iyileşmedi yüzünde çıkanı. Eyvallah hocam sağol çok iyi açıklamışsın kaliteli ürün ve dengeli beslenme bu işin anahtarı Bir gün Ferrari alacağım. İnanıyorum :)

Hocalar peki bu protein tozlarını neye gre tercih ediyoruz. Bende başlayalı 2 hafta oldu. takviye yapmak istiyorum bilgisiz olduğum için neye gre seçiceğimi bilmiyorum açıkcası I dont care.

Yeni konu açmaya gerek yok dedim. http://urun.gittigidiyor.com/spor/hardline-zone-1400-gr-86012419 bu ürünü kullanan veya hakkında bilgi sahibi olan var mı bana cazip gibi geldi. Başka nerebileceğiniz ürünler varsa memnnun olurum :) 2 haftadır spor yaptığını yazmıştn biryerde eğer doğru hatırlıyorsam Bence çok erken kendi tavsiyem 100 lira ona verebiliyorsan o 100 ü ayır ve tavuk gğüsü al uygun biryerden ve tonbalığı stoğu yap bence akşamları bas 50 gram lor peynirini geçir süt ile mikserden akşamları iç 3 ay sonra başlarsın sporcu gdalarına eğer kiloluysan yağsız süt kullan srsr_mnyk tarafından 17/Tem/13 13:33 tarihinde düzenlenmiştir

Bendede gbek kası var ayda en az 1000 lira harcıyorum, sana 500 yetmez en az 1000-2000 lira harcaman gerek kas yapacağım diyorsun çünkü, Gençliğimden bu yana et yenilmesine karşıyım. Bir gün insanların hayvanları ldürmeyi tıpkı insan ldürmek gibi cinayet kabul edeceğine inanıyorum,

Çok para çok protein çok ürün çok malzeme hiç biri bir boka yaramaz. - Protein ağırlıklı beslenme karbonhidratı azaltma, - Düzenli çalışma - İstikrar - En fazla haftada bir gün dinlenme - Gereksiz ürün yememek - Hareketleri nizamiyetine en uygun şekilde yapmak - Kimyasallardan, yağ, tuz, şeker, un, kola, fanta, asitli içecekler, tatlı hepsini terk etmek - Ve nihayetinde uzun metrajlı olmasıBu klasmanda gidersen gerisinin hiç bir nemi yok protein miş yok salonmuş yok paraymış. https://www.uvvam.com | Dünya Su Sporcuları Platformu | https://www.instagram.com/uvvam/

Hocam 500 tl para veririm diyorsun yemege burdan neri istiyorsun. nce git güzel bir salona yazıl sonra git güzel bir diyetisyene durumunu anlat testlerini yaptır burda zaman kaybetme. Hocam istanbulda nerebileceğin biryer varmı Bir gün Ferrari alacağım. İnanıyorum :)

Vücudun yatkınsa ve düzenli çalıır, yersen çokda güzel yaparsın. Bence yatkın hocam :) Bir gün Ferrari alacağım. İnanıyorum :)

Ya hocam kafadan sıkmayın. Protein tozu doğal değil mi? Sentetik protein üretmiyorlar herhalde. İzole edilmiş protein, yine bizim bildiğimiz doğal protein. Steroid değil ki bu amk, uzaktan bakınca tanıyacakmış protein tozu kullananı. İddia ediyorum ayırt edemezsin. Protein tozu supplementtir, destektir, takviyedir, ilavedir. Ekstradan proteindir. Doktor sana vitamin hapı yazdığında ehe ben doğal yollardan iyileşeni grünce anlarım deyip 300 tane protakal mı yiyorsun? while (1<2)

Peki her protein tozu aynımı. arkadas kilo almak içinde var kilo vermek içinde var dedide Çılgın şeyh Müritleri coşturuyor...

Bugün Hardline Whey 3Matrix aldım. Daha nce hiç Türk ürün kullanmadım, nyargılıydım, ancak yorumları çok iyi. Hem internette hem etrafımdaki spor salonlarında tavsiye ediliyor. Ürün içeriği olarak mükemmel. Daha tek porsiyon aldım. İlk yorumum çilek aromalı olanın tadı hakkaten güzel lan, çok beğendim. while (1<2)

Peki her protein tozu aynımı. arkadas kilo almak içinde var kilo vermek içinde var dedide Hocam sanırsam vermek için yok birde kilo aldıran karbonhidrat tozu. Bir gün Ferrari alacağım. İnanıyorum :)

protein tozu şüpheli ürün değil. çakmaları olduğu için şüpheli. sağlam yerden sağlam marka alırsan sıkıntı yok. içindekiler belli yani Bence de yle ya buna inanmak istiyorum ama canımda tatlı kalp krizinden gitmiyim. Bir gün Ferrari alacağım. İnanıyorum :)

Schwarz bunu yazdı geçen ay fazla kilolarım sebebiyle (85 kg) 'dan 78 kg düştüm sadece 1 ay içinde düzenli günde 1 saat bazen 2 saati bulan yüzmem sonucunda gğüs ve kol blgesi şişip karın blgesinde six packler çıkmaya başladı zlemişim onları, yüzmek bence en iyi vg ve spordur. Bu ay tekrardan yazıldım tavsiye ediyorum. Hocam bence body building daha etkili Vücüd geliştirmeye de gittim samimi sylüyorum, 1 ay boyunca 5 kg bile zor verdim + protetion tozu kullandım musletechmidir nedir, Çalışmadan nce ve sonra azcık gğüs ve kollarım şişti 1 aylık yaptığım ameleliğe değmedi bile. Yüzmek iyidir iyi Ignorance is bliss.

Sana gayet yakınımızdan bir rnek gstereyim; Hiç sevmem ama rnek teşkil ettiği için; Murat Boz. Geçen sene: http://www.objektifhaber.com/murat-bozun-memeleri-olay-oldu-132810-haber/ Bu sene: http://www.sondakikahaberleri.info.tr/images/haber/2013/04/26/20241-murat-boz-yeni-vucuduyla-poz-verdi. jpg Şevkini kırmak istemem tabi, ama bu adamın muhtemelen kişisel antrentü, diyetisyeni ve hatta aşçısı vardır. Eli de boş, her gün 2-3 saattir basmıştır salonda. Senin imkanlarını bilmiyorum ama, 9 ayda bunu başarman zor ama dediğim gibi harikalar yaratırsın. while (1<2)

Mesela şyle bir şey http://www.dreamstime.com/royalty-free-stock-photo-body-builder-image9639145 Ben bu fotoğrafı grmemişim. Bunu 9 ayda başaramazsın tabiki abi. while (1<2)

geçen ay fazla kilolarım sebebiyle (85 kg) 'dan 78 kg düştüm sadece 1 ay içinde düzenli günde 1 saat bazen 2 saati bulan yüzmem sonucunda gğüs ve kol blgesi şişip karın blgesinde six packler çıkmaya başladı zlemişim onları, yüzmek bence en iyi vg ve spordur. Bu ay tekrardan yazıldım tavsiye ediyorum. Hocam bence body building daha etkili Bir gün Ferrari alacağım. İnanıyorum :)

Kardeş vucut nasıl bir şekilde? uzun boylu zayıf veya orta boy kalıplı gibimi anlat Orta boy kalıplı gibiyse çok kısa sürede sağlam vücut elde edersin fakat bıraktığındada çabuk gider çabuktan kastım 9 ay demişsin okadar sürede zayıf uzunboyluyum diyorsan iş biraz zor çünki en zor gelişen ve geliştiğinde en estetik olan vucut bu bayağı bir yiyeceğine nem vermen gerekli bu durumda Tavuk gğüsü don balığı felan bunlardada protein var kullanabilirsin Peynir altu suyundan yapılmış protein tozunu kullanabilirsin doğal proteinden farkı yok DaveReed : Saçmalıyorsun arsenik ne arasın bari steroid felan diyeseydinde attığın yalan tutarlı olsaydı biraz protein powder arsenic and lead yaz bakalım google asen kimsinki amerikalıların test yaptırdığı tozlarda bulduğu maddeye ne arasın diyorsun amkaynen karaciğerede zararı var