P90X setindeki Plyometrics'i de yapabilirsin, garanti veririm :) hoca hiç başlamaya halim yok cidden bukadar iddalı etkisi varmı yahu? :)

aklıma bi aralar adidasın bi ayakkabısı geldi altında byle topcuklar filan vardı yükseğe zıplatma iddasıyla acaip satış yapmıştı belkide çakma adidastır Lekum Dinikum Veliye Din...

lisedeyken istanbul üniversitesinde oynuyodum air alert bi işe yaramaz fitness yap vucudunda yag bırakma ip atla yeter Türkiye, kendisine din olarak Kemalizmi almış, başka hiçbir dine hayat hakkı tanımayarak kitlelere zorla dikte ettirmiştir. Oysa en üst belirleyici İslam'ın ilkeleridir. Her şey ona gre belirlenir." -Recep Tayyip Erdoğan

Jilet_Boris bunu yazdı P90X setindeki Plyometrics'i de yapabilirsin, garanti veririm :) hoca hiç başlamaya halim yok cidden bukadar iddalı etkisi varmı yahu? :) 2 ay nce can simidim vardı kocaman 3/2 si gitti gbekte çok az kaldı, yüzmeye bile başladım. yoruluyorum diyorsan 30 dakikalık versiyonu da var, o da yorar diyosan 10 dakikalık trainerda var. Bring It hocu :)

şuan yapan arkadaşım basket oynuyor 1 haftada 4 cm arttı diyor zıplamam bende başlıyayım ufak ufak :) Profesyonel küz

ciddi ise yariyor mu bunlar, zaten gorece uzun boyluyum ama bu belediyelerin yaptigi potaya dokunamiyorum. uylugu, tavuk budu gibi kaslandirmak lazim. :l I'şıkY'ılı;^^`) Zk't^^` RnSySyTk. dl. SpRtÇzBşBkYd Kryptia. agogE Sa'd-l'Suud az. ç'k 'lmyn'Dşn Pnct'tnAnNttn Blgi, YpBlgi 'Ct'nDrm. CmdyDrm. MdrnDrm hRşYdşR ClptcPth'Strsm M'nPhs' Ld, X/Y YrYnZmnGrçklk, AlgBzklğ KrzFrst'tr Tiytr' Pugchv, Jtrn, İmmlmn, FllngLef, Pik' SuprmcySprrty CoBehTh elFnmno:NzrioRonldo AdnKy TkSs, TkHrf . RtNsTk. KvMp. Mk. TrmDyn ScklkNmRzgr ŞkHcBy ccp. kky Snrlr'Çz SnaSnLzmsn 'NsnKsknçtr BgDppr. MagllnCl'ds. S'thCro's Ch'kW'ng CreazioneDiAdamo^^`, Arctrs. Spic' ArcScnd, YySnye TrbProp, TrbJet, TrbFan 3.10^5km/sn 343m/sn 900-1240m/snMacH RamJt, ScRamJt Przdi^^' Tbu. XL Prsek MAtv^^` mLAT G'dWllHnting . 3id't^^` TareZmenPr ParaMotor TrflrVArsİlşklr +. , ZminŞkil. .. Bu imza @SubZero tarafindan degistirilmistir. "Bu kadar uzun karmakarisik bir imza yapma diye uyardim ama heeheeeey _hey kim sylüyor, kim dinliyor." Imzanizi SubZero'ya bilgi vermeden degistirmeyiniz. Tesekkurler...

aklıma bi aralar adidasın bi ayakkabısı geldi altında byle topcuklar filan vardı yükseğe zıplatma iddasıyla acaip satış yapmıştı belkide çakma adidastır Onu normal okula giderken kullanmıştım 1 yıla yakın. Merdivenleri çıkarken vs. ufak da olsa hissedilir bir fark oluyordu.

P90X setindeki Plyometrics'i de yapabilirsin, garanti veririm :)