tahribatta uykuyla ile ilgili bi ton konu var nedir bu uykuyla sorununuz anlamadım. Şu zaman sunu yap bu zaman bunu yap iyi olur denecek bişi değil bir erişkin günde 6 saat uyuyacak o kadar.

bişeyi 20 gün yaparsan onu sürekli yapıo hale geliosun yani 20 gün saat kurup kalkman lazım we gün içinde uyumaman lazım sonunda zate bünye alışıo dewdim dewrildim geldim

: uykum sigara paketlerimin içinde kalan dal sayısına gredir. (gzlerimi açar açmaz 1 sigara yakmam ve pcnin power tuşuna basmam aynı zamanlamaya denk geliyor) +100000000000000000000 xD Kısmette varsa uçmak engel değil, balık olmak!

: erken yaşlanırısnız ne gerek var beyler yaa dünyayı mı kurtaracanız a... k... yatın uyuyun olm zombiye dnüşüyomuşuz yaşıyan lüler. uyuklayan uyanıklar :D

Boş ver ayık kafayı napıcan çek 2 efes. Deneme bence nce gündüzleri yaptığın işleri düzene sok verimini arttır.

Bu kitabin icinde tekniklere dayanabilirsen minimum uyuma tekniklerini uygularsan yapabilirsin. Parlayan bizi paylar...

Uykusuzluk midemi bulandırıyor :D...

boş işlerle uğraşmayın adam akıllı uyuyun sonra düzgün bir gün geçirin uyumayınca sanki yeni icatlar yapacaksınız boş boş oturcaksınız çoğunuz feyzukta takılacak tüm gün kimse kimseyi zellikle kendini kandırmasın uyumamaya çalışacağınıza günü nasıl daha verimli geçiririm diye çalışın inspired by love and guided by knowledge

Selam millet, Uykunun gereksiz olduğunu düşünüyorum :D:D Az uyuyarak yaşamak istiyorum, ilaç kullanmadan tabii ki. Zaman çok çabuk geçiyor, bir de uyuyunca yıllar hızla akıp geçiyor. Yıllar hızla akıp geçmesin, yaşamak istiyorum. Yazılımcıyım, saatlerimi bilgisayar başında geçiriyorum, yazılımcılar bilir nasıl bir şey olduğunu. Başladığım işi bitirmeden ya da belli bir noktaya getirmeden bırakmayı sevmiyorum. Onun için sabahlara kadar bilgisayar başında kalıyorum. Uyumadan sağlıklı bir şekilde yaşamak mümkün değil tabii ki fakat "Da Vinci Uykusu" vardı, onu deneyeniniz var mı? 2 ile 5 saat arası uyku yetiyor mu gerçekten? Yaparken çok zorlandınız mı? Nelere dikkat etmeliyim?

geçende yazmıştım.. uyku düzenimi düzenli olrak bozdum.. gündüzleri uyuyorum geceleri geziniyorum.. İstersem günüzleri uyumamma zelliğimde var..2 gün uykusuz kaldıkdan sonra 3. gün uyuyorum.. çünkü zamanın tesini yakalayamyacağın için.. dünyanın dnme hızıyla beraber aynı hızda gittiğimi farkediyorum.. Yani bi savaş çıksa.. Abd-Japonya arasında ilk duymak istemiyorum arkdaş.. sabah kalktığımda aa savaş çıkmış demek istediğimden..3. günün sonunda hep yatıyorum.. Son olrak altın sz : uyumamak için çok sevdiğin şeyleri yap.. Her zman pc başında durmk uyku getirir.. Kitap SAKIN okuma.. her zman bir kşede radyofenomen çalıyor olsun.. Sabah ezanı okundukdan sonra elini yüzünü yıka.. Çünkü o saat tam insanın yıkılcağı zamana denk geliyor.. Saat 5:30 u uykusuz atlatırsan.. saat 10 akdar uyumuazzsın.. eğer 10 a kadar yapcak birşey bulmazzsan 10 30 da bir yatarsınki saat akşam 9 da kalkarsın.. günün anasını bacısını soyunu sopunu kaçırırsın.. Dikkat et yanii :)) yorgun senarist.]

Uyumadan yaşayabilsek keşke.. Üzülerek sylüyorum ki uyumadan yaşamak, yemek yiyip s cmamak gibi bişey :( Ben lisede bu uyku olayını biraz zorlamıştım.. şyle ki; sabah 6:00 otobüse biniyor, okula gidene kadar (2 saat) uyuordum, okul bittikten sonra geri dnüş yolunda yine 2 saat uyuyor sonra ertesi gün sabah okula gidene kadar uyumuyordum Lisede son yılım byle geçmişti. 2 saat uyudugum için çok yorgun hissediyordum kendimi ama uyku ihtiyacı duymuyordum.. şimdilerle 4 -6 saat uyuyorum ve herşeyime yetiyor.. gayet normal zinde devam ediyorum 4-6 saatlik uykularla, bazen 24 saat uyumadıgım veya 1 saatlik uyku ile güne devam ettiğim oluyor ama 24 saat uyumadan devam ettigimde yan etki olarak 12 saat uyudugum oluyor.. I am a Gamer. Not because I dont have a life, but because I choose to have Many.

erken yaşlanırısnız ne gerek var beyler yaa dünyayı mı kurtaracanız a... k... yatın uyuyun olm

: bişeyi 20 gün yaparsan onu sürekli yapıo hale geliosun yani 20 gün saat kurup kalkman lazım we gün içinde uyumaman lazım sonunda zate bünye alışıo 21 gün olayı var fakat onda bilinç altı proğramlanabiliyor beden farklı bir konum hiç uyumamak değilde az uyuyarak yaşamak pek ala mümkün erdal demirkıranın kitabı var onda bayağı bilgiler var oku. ayrıca "az uyku meziyet çok uyku eziyettir." DAĞDA ÜÇ BEŞ KOYUN SÜRÜSÜ, TUTTURMUŞ BİR KÜRDİSTAN TÜRKÜSÜ, ELİNE ALMIŞ BAYRAK DİYE BİR MASA RTÜSÜ, SATSAN BEŞ PARA ETMEZ NE DİRİSİ NE DE LÜSÜ, SOYU SOYSUZ OLAN SENSİN TOPRAK SENİN NEYİNE, İTE İTLİK YAPIP KAFA TUTMA BEYİNE, ANLASA DEDİĞİMİ SOKAKTAKİ KPEK AĞLAR HALİNE, DUY ULAN SOYSUZ NE MUTLU TÜRKÜM DİYENE...

aynen ya. uyumak istemiyorum. hiç uykum gelmese die yalvarıyorm her gün :D

: Bu kitabin icinde tekniklere dayanabilirsen minimum uyuma tekniklerini uygularsan yapabilirsin. Dünyanın en akıllı insanı nedir aga yaw :D Kendine byle diyenden ne beklenir? :D Fiat Justica Et Ruat Caelum...

uykum sigara paketlerimin içinde kalan dal sayısına gredir. şuan günlük 2 paket sigara limitimden 3 dal kalmış. tahminen 25 dakika sonra uyumuş olurum :| uyanmam da çayın demlenmiş ve yeni sigara paketlerimin masaüstüme konmuş olmasına bağlıdır. (gzlerimi açar açmaz 1 sigara yakmam ve pcnin power tuşuna basmam aynı zamanlamaya denk geliyor) Çay ve sigara yoksa günlerce uyuyabilirim. Eğer byle bir bağın yoksa 3 5 saat uyumayla yorgun uyanmış olmuyorsan sorun yok bence :/ bu da yatağının ve yastığının kalitesine ve psikolojine bağlı. Bir de şu etken var, bünyeyi belirli saatlere alıştırırsan sıkıntı çekmezsin ancak uyku saatleri düzensiz olursa bünye elinde olmadan sapıtıyor 18 saat uyusan da dinlenemiyorsun ve hatta uyumak için kendine yalvarsan da uyuyamadığın zamanlar bile oluyor. :|

günlük uyku saati 8 saat. 8 saatten az uyursanız vucudunuza karşı uyku borçlu olursunuz. vucut bu eksik saati mutlaka telafi etmek isteyecektir. yani bir gün fazla uyuyup eksik uykunuzu tamamlayacaksınız. demir alsam dünyadan bana karışan mı var?

hacı valla ben günlük maksimum 6 saat uyuyabiliyorum.. fazlasında yorgun kalkıyorum.. :D az uyku alışkanlık yapıo REMEMBER! RESPECT IS EVERYTHING

oha ben günde 12-14 saat uyuyorum You are a man of many colours. but i, motherfucker, am the rainbow

Insanda herşey alışkanlık ya neye alışırsan yle gidiyo. Bende mesela 2 gün uyanık kalamam günde en az 1-2 saat uyuyup bi alete reset atmam gerek xD 3-5 saat arası uyku yetiyo ama gergin ve agresif oluyorum xD Kısmette varsa uçmak engel değil, balık olmak!

: cevik bunu yazdı: Bu kitabin icinde tekniklere dayanabilirsen minimum uyuma tekniklerini uygularsan yapabilirsin. Dünyanın en akıllı insanı nedir aga yaw :D Kendine byle diyenden ne beklenir? :D Haci yle diyorsa bir bildigi vardir. Ayrica kitaplarini okumayi denemelisin. Parlayan bizi paylar...

48 saat uykusuz çok rahat ayakta kalabiliyorum hiç bi uyku belirtisi olmadan fakat uyudugum zamanda 8 saatten az uyumuyorum gün içerisinde istesemde kalkamıyorum uyudukca uyuyasım geliyo uykum kanıyosada uyanasım geliyo gzlerimi acıyorum tekrar yatıyorum hele hafta sonları elleşmeyin 12 saatten nce uyanmam. saçma sapan bi durumum war yataga kendimi atmadıgım sürece uykum gelmiyo Semt-i Bornova..

@irwa O 21 gündü sanırım :)) Neyse bunun nemi yok, 21 gün uykusuz mu gezecem yani :)) @TheWorm Valla ben de istemiyorum. Uyku çok güzel geliyor. Hele halı saha maçından sonra duşunu alıp o yorgunlukla uyuyacaksın, oooh :) Ama istemiyorum fazla uyumak :D

Geçmişte Tbt de da vinci uykusunu deneyen bi mürit olmuştu yanlış hatırlamıyorsam. Ama pek başarılı olamamıştı sanırım. Her Hakkım Saklıdır

@XpertVision Aynen yle, hiçbir şey anlayamıyor insan :)) @scampjackal Ufak at da civcivler yesin desem ayıp olur mu?

Bugün 6,5 saat uyudum mesela. Sabah 7.30da yattım ğlen 2de kalktım. Uykum aralıklı aralıklıydı, sürekli uyandım yani. Byle yaparsam gittikçe düşürebilirim sanırım uyuduğum saati :)) Dip Not: Şu Erdal Demirkıran'ın Sadece Aptallar 8 Saat Uyur kitabına uyuz olduğum kadar başka bir şeye uyuz olmuyorum, beyinsiz adam ya. Delirtiyor beni :| Lütfen bahsetmeyin şu küz kitaptan :/

Eğerki Beynini çok yoracak iş yapmıyorsan 3 veya 4 saat insana yeterlidir yok beden işciliği yapıyorsan 7 veya 8 saat uyumalısın. Dahada ayrıntı istersen 'Sadece Aptallar 8 Saat Uyur' adlı kitabı oku. Biz bizimle bizdeydik Biz bizimle bize geldik Biz bizimle bizdeyken Bizi bizden mi sorarlar

36 saattir ayaktayım. mecbur yatacaz. He is finding himself.

al işte gene 5buçuk olmuş saat. 3 ten sonra akıyor resmen

bi saatlik ğlen uykusu iki saatlik gece uykusuna eşit olduğu sylenir. bu şekildede azaltabilirsin, ğlen bi iki saat uyuyup gecede bir - iki saat filan uyursan uzun süre, bi süre sonra alışırsın. tabi ilk başta zorlanabilirsin. üç drt gün denedikten sonra bi gün yatıp 15 - 20 saat uyursan, düzen diye bişey kalmaz, uyku bozukluğu yaşamaya başlarsın, onun için ne kadarda zorlansan, uyuma ve uyanma saatlerini ayarlıyıp bunlara riayet etmen lazım, bozulunca düzeltmesi daha zor olur. az

bende 15-20 dk sonra uyurum gibi geliyor :D

beyler ben hala uyumadım ha :D bugün sabahladık baktım aydınlandı her yer uyuyamam dedim çıktım yürüyüş yaptım geldim duş aldım bitmiştir neyse bu gece erken uykum gelir herhalde :D

: Bu kitabin icinde tekniklere dayanabilirsen minimum uyuma tekniklerini uygularsan yapabilirsin. aptallar 8 saat, akıllılar 12 saat :H You are a man of many colours. but i, motherfucker, am the rainbow

hoca 2 sene ncesine kadar 36 saat kadar uyumadığımı bilirim yaptığım iş muavin'likti. baba mesleği sfr olunca mecburen katlanıyorsun.. o yollar bir zaman sora adamı nasıl perişan ediyor biliyormusun.. :S:S15 saate bedel 2 saat uyumuşumdur.. Bu uyku insana yetermi bedenen?bence bazı şeylerinden vaz geçmelisin bu senin yararına olacaktır.. bırak bazen kod yazmayı derlemeyi git uzan.. hem gzlerin hem ellerin açısından çok iyidir en az 1 saat bile hiç değilse yeterlidir.. yetişkin bir insanın uyku süresi 6 7 saat arası değişir. bu şekilde uykunu ayarlarsan hem bedenen hemde zihinen rahatlarsın :)

uberman uykusunu araştır :)

: geçende yazmıştım.. uyku düzenimi düzenli olrak bozdum.. gündüzleri uyuyorum geceleri geziniyorum.. İstersem günüzleri uyumamma zelliğimde var..2 gün uykusuz kaldıkdan sonra 3. gün uyuyorum.. çünkü zamanın tesini yakalayamyacağın için.. dünyanın dnme hızıyla beraber aynı hızda gittiğimi farkediyorum.. Yani bi savaş çıksa.. Abd-Japonya arasında ilk duymak istemiyorum arkdaş.. sabah kalktığımda aa savaş çıkmış demek istediğimden..3. günün sonunda hep yatıyorum.. Son olrak altın sz : uyumamak için çok sevdiğin şeyleri yap.. Her zman pc başında durmk uyku getirir.. Kitap SAKIN okuma.. her zman bir kşede radyofenomen çalıyor olsun.. Sabah ezanı okundukdan sonra elini yüzünü yıka.. Çünkü o saat tam insanın yıkılcağı zamana denk geliyor.. Saat 5:30 u uykusuz atlatırsan.. saat 10 akdar uyumuazzsın.. eğer 10 a kadar yapcak birşey bulmazzsan 10 30 da bir yatarsınki saat akşam 9 da kalkarsın.. günün anasını bacısını soyunu sopunu kaçırırsın.. Dikkat et yanii :)) Bence sen git bi uykunu al gel :D:D:D:D

48 saattir uyumadım 3 günde bir 12 saat uyuyorum kendimi ona gre ayarladım hiç de bi sıkıntım yok

17 yaşımdan beri belki 1-2 yıl hariç 5.5 - 6 saat civarı uyuyorum... İlk başlarda zorlanıyordum şimdi istesemde fazla uyuyamıyorum yatakta 5-6 saati geçtimi belim sırtım arıyor mecburen kalkıyorum... Psikolik sanırım. Bu olaya ünv. hazırlık zamanı başlamıştım. Daha sonraları doktora gittim ve bana sylediği tek cümle keşke bende senin gibi olsam idi. Olaya 1 saat calışıp 15 dk dinlenerek başlammıştım yardımcı olur belki... Atatürk, Robert Schuman, Churchill vs. bir sürü rneği var tarihte. Ama nemli olan şu herkesin biyolojik saati ve uyuma alışkanlığı kişiye gre değişiyor. ncelikle bir doktora başvur bence bir gece hastanede kalıp uyku sırasında beyninin ne tür tepkiler verdiğini inceleyerek uyku haritanı cıkarıyorlar..