futurist bunu yazdı end bunu yazdı futurist bunu yazdı Diet diye birsey yoktur Saglikli beslenme ve yasam tarzı vardir " Devletşah" youtubeden takip edersen, bunu hayat felsefesi edinmiş biri oldugunu düşünüyorum. Baris zcaninda eşi zaten. Kadin suyu bile kendine zgü içiyor. Bu tip insanlari izleye izleye zaten o mantigi kapiyorsun. Elinde liste kendini boğmaya gerek yok https://youtu.be/N5SE1EtcfJc Bizimle ayni sekilde iciyor? :D 4. Dk sonrasi? Ben hic ayvali su icmedim :) Ayvalı su ile seneye kanser olsa ne olacak? İzlemedim henüz ama anlattığınıa gre sivri bir karaktere benziyor. Sonuç: ğlen spor + tonbalıklı salata Akşam: Mercimek çorbası + Tas Kebabı + Pilav + Beyaz ekmek :( tonbalığını günlük beslenmenizin bir parçası haline asla getirmeyin tonbalığı ve benzeri büyük balıklar civa başta olmak üzere vicuda dışarı atılamayan ağırmetal girişi sağlar buda her türlü hastalığa davetiyedir Ton balığının zararları Ton balığı gibi balık türlerinin çoğu tüketildiğinde vücuda cıvanın alınması kaçınılmazdır. Sudaki bakteri türlerinin bir reaksiyonu olarak ton balığı vücudu suda yaşadığı süre boyunca cıvayı emmektedir. İnsan vücudu ise cıvayı hemen vücuttan atmak zorundadır. Fazla cıva sinir sistemini etkileyerek hasara uğratabilir. Ayrıca çocukların zihinsel gelişimini engelleyebilir. Eğer vücutta cıva birikirse, geri dnüşü olmayan yan etkiler gzlemlenebilmektedir. Ton balığı ve benzeri balıkların tüketimini durdurmak cıva alımına engel olmak için bir seçenek olabilmektedir. Bazı duyuların kaybı: Cıva uzun bir süre boyunca kanda birikebilir. Sürekli olarak cıva açısından zengin olan ton balığı tüketildiğinde ise, yüksek cıva nedeniyle zamanla grme ve işitme kaybı yaşanabilmektedir. Aşırı cıva birikimi durumunda ise tamamen krlük ve sağırlık oluşabilmektedir. Nrolojik sorunlar: Düzenli olarak, ton balığı tüketimi durumunda cıva seviyesi yükselmektedir. Bu durumda bazı nrolojik anormallikler gzlemlenebilmektedir. Büyüme sorunları: Gebelik, bebeklik veya çocukluk dnemi gibi hızlı büyüme dnemlerinde cıva büyük bir endişe kaynağıdır. Cıva hücre büyümesini durma noktasına getirerek hücresel blünmeyi devre dışı bırakmaktadır. Bu durumda, fetüs ve çocuğun beyin gelişiminde sorunlar ortaya çıkabilmektedir.

ankaradaysan formeo denen yer baya ilgili ve güzel duruyor. istanbulda da şube açtılar. online şekilde de yapılabiliyor, ama sanırım kontroller için gitmen şart. bir de bi abla vardı ofisi var ataşehirde, bulunca yazarım buraya. ne diyon?

Sana zayıflamanın yolunu sylüyorum. Ekmek, Şeker, Tuz, Tatlıyı kesiyosun. Akşam 9dan sonra yemek yemiyorsun. Spor yaparak günlük kalori ihtiyacını arttırmış olacaksın bu daha hızlı kilo vermene yardımcı olabilir ancak çekilmez olabilir ve hevesini kırabilir. Geçen yaz %12.5 yağ oranıyla iyi bir vücuda sahiptim, arada boşluk verdim hayat şartlarından şu an %18-19 yağ oranım var. Spordan bıkmayan bir adamım ancak diyetle beraber çekilmiyor, şu an diyetteyim sadece. 1.5 ayda 3.5kg verdim, fazlasını da verebilirdim ancak kalıcı olmazdı. Kendi diyet programını kendin yazabilirsin, internetten araştırmanı neririm. Selam hocam, nerilerin için teşekkürler. İnternetten denedim ama olmuyor malesef bana gre yazılmış bi programa ihtiyacım var. https://www.youtube.com/watch?v=WC3-71NKwPw

SaNaL_AjaN bunu yazdı Hocam bende de iri bir gbüş olduydu farklı yolla çzdüm. Normalde bu tarz şeylere pek itibar etmem ama gittiğim kuruyemişcide Akzen Forum mix byle ismi olacaktı onu kullandım ciddi manada faydasını grdüm. Yemekten 30 dk nce yiyorsun iştahını kesiyor. Ciddi gbek kalmadı + benden gren arkadaşlard kullanmaya başladı. Fiyatı 9 tl çokta uygun Hocam ne kadar sürede faydasını grdün bu çayın? İlk gün faydasını grüyorsun. Yemekten kesiyor az yediğin için hazımsızlık yapmıyor. Daha sonra doğal yollar ile zayıflıyorsun. Babam 2 haftada 3 kg kdr verdi. Bende o aralarda verdim Antalya'da Emlakçı parçası :)

benim diyetisyenin lçümler sonucu bana vermiş olduğu diyet programı şu şekilde: sabah kahvaltısı : 2 kibrit kutusu peynir 5 adet zeytin 3 dilim tam buğday kepek ekmeği. domates salatalık sınır yok. peynir yerine dilersen bir adet haşlanmış yumurta da yiyebilirsin diyor. tam buğday ekmek bulamazsan beyaz ekmek ye ama o 3 dilim yenecek diyor. ara ğün : 1 adet meyve 1 bardak ayran ya da yarım kase yoğurt ğlen yemeği : 6 yemek kaşığı etli sebze yemeği, 4 yemek kaşığı pilav, yarım kase yoğurt salata sınırı yok. ara ğün : 1 adet meyve 1 bardak ayran ya da yarım kase yoğurt akşam yemeği : 6 yemek kaşığı etli sebze yemeği, 4 yemek kaşığı pilav, yarım kase yoğurt, salata sınırı yok. ara ğün : 1 adet meyve 2 bardak ayran ya da 1 kase yoğurt 4-5 adet fındık vs. salata da nar ekşisi az kullanabilirsin, yağ yok. ğlen ve akşam ğünlerinden birinde sadece sebze tükettiysen diğer ğünde sadece et tüket diyor. spor olarak her gün yarım saat yürüyüş. edit : ben spor olarak nike training de ki başlangıç alıştırmalarını yapıyorum. bir de bir gün dinlenip bir gün koşu ve yüzme yapıyorum. Koşu bandında ilk 1 dakika 4. kademede yürüyorum sonra 5. kademeye alıp ilk 10 dakikayı ısınma olarak devam ediyorum. sonrasında 30 dakika boyunca nabzı 175-140 aralığında bırakıyorum. Koşu hızı olarak düşük yoğunluk koşusu 5. kademe yüksek yoğunluk koşusu 10. kademede ayarlıyorum. Nabız 140 a geldiğinde 10. kademeye getirip nabzı 175 e çıkarıyorum sonra tekrar 5. kademeye düşüp nabzın 140 lara gelmesini bekliyorum. Bunun arkasına havuza giriyorum. 1.8 km yüzüyorum. nabız lçümünü sigma gğüs bandı ile lçüyorum. telefona bluetooth ile bağlı anlık gsteriyor. Gzlerim yaşardı amk :) Spor ve sen :D Hep denedin. Hep yenildin. Olsun yine dene, yine yenil ama daha iyi yenil!

Diet diye birsey yoktur Saglikli beslenme ve yasam tarzı vardir " Devletşah" youtubeden takip edersen, bunu hayat felsefesi edinmiş biri oldugunu düşünüyorum. Baris zcaninda eşi zaten. Kadin suyu bile kendine zgü içiyor. Bu tip insanlari izleye izleye zaten o mantigi kapiyorsun. Elinde liste kendini boğmaya gerek yok https://youtu.be/N5SE1EtcfJc Bizimle ayni sekilde iciyor? :D 0x0480 takilin madem

vuslat bakay

buranın daimi şişkolarından olanlar zayıfladımı la :) Viski var nlerinde, Ne içen dediler? ırakı dedim ben https://www.kisa.link/QobI

Sana zayıflamanın yolunu sylüyorum. Ekmek, Şeker, Tuz, Tatlıyı kesiyosun. Akşam 9dan sonra yemek yemiyorsun. Spor yaparak günlük kalori ihtiyacını arttırmış olacaksın bu daha hızlı kilo vermene yardımcı olabilir ancak çekilmez olabilir ve hevesini kırabilir. Geçen yaz %12.5 yağ oranıyla iyi bir vücuda sahiptim, arada boşluk verdim hayat şartlarından şu an %18-19 yağ oranım var. Spordan bıkmayan bir adamım ancak diyetle beraber çekilmiyor, şu an diyetteyim sadece. 1.5 ayda 3.5kg verdim, fazlasını da verebilirdim ancak kalıcı olmazdı. Kendi diyet programını kendin yazabilirsin, internetten araştırmanı neririm.

Hocam bende de iri bir gbüş olduydu farklı yolla çzdüm. Normalde bu tarz şeylere pek itibar etmem ama gittiğim kuruyemişcide Akzen Forum mix byle ismi olacaktı onu kullandım ciddi manada faydasını grdüm. Yemekten 30 dk nce yiyorsun iştahını kesiyor. Ciddi gbek kalmadı + benden gren arkadaşlard kullanmaya başladı. Fiyatı 9 tl çokta uygun Antalya'da Emlakçı parçası :)

crafty bunu yazdı benim diyetisyenin lçümler sonucu bana vermiş olduğu diyet programı şu şekilde: sabah kahvaltısı : 2 kibrit kutusu peynir 5 adet zeytin 3 dilim tam buğday kepek ekmeği. domates salatalık sınır yok. peynir yerine dilersen bir adet haşlanmış yumurta da yiyebilirsin diyor. tam buğday ekmek bulamazsan beyaz ekmek ye ama o 3 dilim yenecek diyor. ara ğün : 1 adet meyve 1 bardak ayran ya da yarım kase yoğurt ğlen yemeği : 6 yemek kaşığı etli sebze yemeği, 4 yemek kaşığı pilav, yarım kase yoğurt salata sınırı yok. ara ğün : 1 adet meyve 1 bardak ayran ya da yarım kase yoğurt akşam yemeği : 6 yemek kaşığı etli sebze yemeği, 4 yemek kaşığı pilav, yarım kase yoğurt, salata sınırı yok. ara ğün : 1 adet meyve 2 bardak ayran ya da 1 kase yoğurt 4-5 adet fındık vs. salata da nar ekşisi az kullanabilirsin, yağ yok. ğlen ve akşam ğünlerinden birinde sadece sebze tükettiysen diğer ğünde sadece et tüket diyor. spor olarak her gün yarım saat yürüyüş. edit : ben spor olarak nike training de ki başlangıç alıştırmalarını yapıyorum. bir de bir gün dinlenip bir gün koşu ve yüzme yapıyorum. Koşu bandında ilk 1 dakika 4. kademede yürüyorum sonra 5. kademeye alıp ilk 10 dakikayı ısınma olarak devam ediyorum. sonrasında 30 dakika boyunca nabzı 175-140 aralığında bırakıyorum. Koşu hızı olarak düşük yoğunluk koşusu 5. kademe yüksek yoğunluk koşusu 10. kademede ayarlıyorum. Nabız 140 a geldiğinde 10. kademeye getirip nabzı 175 e çıkarıyorum sonra tekrar 5. kademeye düşüp nabzın 140 lara gelmesini bekliyorum. Bunun arkasına havuza giriyorum. 1.8 km yüzüyorum. nabız lçümünü sigma gğüs bandı ile lçüyorum. telefona bluetooth ile bağlı anlık gsteriyor. Gzlerim yaşardı amk :) Spor ve sen :D koşarken ben de aynı duyguları yaşıyorum aq ne işim var benim burda diyorum sonra derin bir nefes alıp o düşünceden kurtuluyorum :D sigarayı bıraktım lan var gerisini sen düşün :D Kasnak yuvarlandı elek oldu, eski orospular melek oldu...

Merhabalar, Ciddi anlamda faydasını grdüğünüz diyetisyen tavsiyesi arıyorum. Diyet + spor programı yazabilecek kabiliyete de sahip olabilirse süper olur. Diyetisyen arkadaşlarım var mümkünse yeni mezun olmamalı. nerilerinizi bekliyorum. https://www.youtube.com/watch?v=WC3-71NKwPw

neriler için acaip teşekkür ederim. İstanbuldayım. Spor için nasıl bir mobil uygulama kullanıyorsunuz? nike training i tavsiye ederim. sana uygun güzel bir idman çıkarıyor. Kasnak yuvarlandı elek oldu, eski orospular melek oldu...

Ben bu konuda telefonda güzel egzersiz programları kullanıyorum diyet içinse yaptığım hiç bir şey yok. Benim de en azından sağlıklı olabilmek için bir beslenme düzenine ihtiyacım var, nerileriniz varsa ben de isterim. :)

Diet diye birsey yoktur Saglikli beslenme ve yasam tarzı vardir " Devletşah" youtubeden takip edersen, bunu hayat felsefesi edinmiş biri oldugunu düşünüyorum. Baris zcaninda eşi zaten. Kadin suyu bile kendine zgü içiyor. Bu tip insanlari izleye izleye zaten o mantigi kapiyorsun. Elinde liste kendini boğmaya gerek yok Sanmasınlar yıkıldık, sanmasınlar çktük. Bir başka bahar için sadece yaprak dktük.

futurist bunu yazdı Diet diye birsey yoktur Saglikli beslenme ve yasam tarzı vardir " Devletşah" youtubeden takip edersen, bunu hayat felsefesi edinmiş biri oldugunu düşünüyorum. Baris zcaninda eşi zaten. Kadin suyu bile kendine zgü içiyor. Bu tip insanlari izleye izleye zaten o mantigi kapiyorsun. Elinde liste kendini boğmaya gerek yok https://youtu.be/N5SE1EtcfJc Bizimle ayni sekilde iciyor? :D 4. Dk sonrasi? Ben hic ayvali su icmedim :) Sanmasınlar yıkıldık, sanmasınlar çktük. Bir başka bahar için sadece yaprak dktük.

banada yle bir diyetisyen lazım ama spor ile diyet birlikte çekilmiyor hocam, adam ğyle yemeğinde ızgara balık yazıyor kaç kişi ğle yemeğinde ızgara balık mantarlı tavuk yiyor acaba türkiyede Viski var nlerinde, Ne içen dediler? ırakı dedim ben https://www.kisa.link/QobI

end bunu yazdı futurist bunu yazdı Diet diye birsey yoktur Saglikli beslenme ve yasam tarzı vardir " Devletşah" youtubeden takip edersen, bunu hayat felsefesi edinmiş biri oldugunu düşünüyorum. Baris zcaninda eşi zaten. Kadin suyu bile kendine zgü içiyor. Bu tip insanlari izleye izleye zaten o mantigi kapiyorsun. Elinde liste kendini boğmaya gerek yok https://youtu.be/N5SE1EtcfJc Bizimle ayni sekilde iciyor? :D 4. Dk sonrasi? Ben hic ayvali su icmedim :) Ayvalı su ile seneye kanser olsa ne olacak? İzlemedim henüz ama anlattığınıa gre sivri bir karaktere benziyor. Sonuç: ğlen spor + tonbalıklı salata Akşam: Mercimek çorbası + Tas Kebabı + Pilav + Beyaz ekmek :( https://www.youtube.com/watch?v=WC3-71NKwPw

İsmini hatırlayamadığım, doktorun biri var. Psikolog vb ile, Ekibiyle beraber, danışanı Tamamen tanılayıp konsulte edip, bir diyet ve spor programı neriyordu, sanırım. Ne bileyim, Vücut sıvılarının ve katılarının analizi, vücudun Vital değerleri kontrol edip, uyku düzenine bakıyorlarmış. Ben TV`den tanıyorum kendisini. aynı Zamanda, TV`de spor programlarında, yorumcu olarak da çalışıyordu. Kısa boylu, boyunlu, esmer. değişik, kısa, siyah saçları var. belirgin 4-5 alın çizgisi, gzlerinin kulağa bakan kenarları da aynı şekilde. yanaklar dolgun, AltÇene`de gamze vardı sanırım. Adı, Kürşat mi neydi. yle birşey. İstanbuldaydı sanırım. RitmFarbRacourci tarafından 13/Mar/18 04:32 tarihinde düzenlenmiştir I'şıkY'ılı;^^`) Zk't^^` RnSySyTk. dl. SpRtÇzBşBkYd Kryptia. agogE Sa'd-l'Suud az. ç'k 'lmyn'Dşn Pnct'tnAnNttn Blgi, YpBlgi 'Ct'nDrm. CmdyDrm. MdrnDrm hRşYdşR ClptcPth'Strsm M'nPhs' Ld, X/Y YrYnZmnGrçklk, AlgBzklğ KrzFrst'tr Tiytr' Pugchv, Jtrn, İmmlmn, FllngLef, Pik' SuprmcySprrty CoBehTh elFnmno:NzrioRonldo AdnKy TkSs, TkHrf . RtNsTk. KvMp. Mk. TrmDyn ScklkNmRzgr ŞkHcBy ccp. kky Snrlr'Çz SnaSnLzmsn 'NsnKsknçtr BgDppr. MagllnCl'ds. S'thCro's Ch'kW'ng CreazioneDiAdamo^^`, Arctrs. Spic' ArcScnd, YySnye TrbProp, TrbJet, TrbFan 3.10^5km/sn 343m/sn 900-1240m/snMacH RamJt, ScRamJt Przdi^^' Tbu. XL Prsek MAtv^^` mLAT G'dWllHnting . 3id't^^` TareZmenPr ParaMotor TrflrVArsİlşklr +. , ZminŞkil. .. Bu imza @SubZero tarafindan degistirilmistir. "Bu kadar uzun karmakarisik bir imza yapma diye uyardim ama heeheeeey _hey kim sylüyor, kim dinliyor." Imzanizi SubZero'ya bilgi vermeden degistirmeyiniz. Tesekkurler...

yaz geldi :) Sorularınızı cilginsigortaci@gmail.com a yazabilirsiniz cevaplar facebook sayfasında >>> facebook.com/cilginsigortaci

Günlük sevismen lazım. Her gece 4 defa yap. Bir ay sonra hesap numarami veririm.

Bilim teknik teknoloji, sehir?

benim diyetisyenin lçümler sonucu bana vermiş olduğu diyet programı şu şekilde: sabah kahvaltısı : 2 kibrit kutusu peynir 5 adet zeytin 3 dilim tam buğday kepek ekmeği. domates salatalık sınır yok. peynir yerine dilersen bir adet haşlanmış yumurta da yiyebilirsin diyor. tam buğday ekmek bulamazsan beyaz ekmek ye ama o 3 dilim yenecek diyor. ara ğün : 1 adet meyve 1 bardak ayran ya da yarım kase yoğurt ğlen yemeği : 6 yemek kaşığı etli sebze yemeği, 4 yemek kaşığı pilav, yarım kase yoğurt salata sınırı yok. ara ğün : 1 adet meyve 1 bardak ayran ya da yarım kase yoğurt akşam yemeği : 6 yemek kaşığı etli sebze yemeği, 4 yemek kaşığı pilav, yarım kase yoğurt, salata sınırı yok. ara ğün : 1 adet meyve 2 bardak ayran ya da 1 kase yoğurt 4-5 adet fındık vs. salata da nar ekşisi az kullanabilirsin, yağ yok. ğlen ve akşam ğünlerinden birinde sadece sebze tükettiysen diğer ğünde sadece et tüket diyor. spor olarak her gün yarım saat yürüyüş. edit : ben spor olarak nike training de ki başlangıç alıştırmalarını yapıyorum. bir de bir gün dinlenip bir gün koşu ve yüzme yapıyorum. Koşu bandında ilk 1 dakika 4. kademede yürüyorum sonra 5. kademeye alıp ilk 10 dakikayı ısınma olarak devam ediyorum. sonrasında 30 dakika boyunca nabzı 175-140 aralığında bırakıyorum. Koşu hızı olarak düşük yoğunluk koşusu 5. kademe yüksek yoğunluk koşusu 10. kademede ayarlıyorum. Nabız 140 a geldiğinde 10. kademeye getirip nabzı 175 e çıkarıyorum sonra tekrar 5. kademeye düşüp nabzın 140 lara gelmesini bekliyorum. Bunun arkasına havuza giriyorum. 1.8 km yüzüyorum. nabız lçümünü sigma gğüs bandı ile lçüyorum. telefona bluetooth ile bağlı anlık gsteriyor. crafty tarafından 12/Mar/18 10:36 tarihinde düzenlenmiştir Kasnak yuvarlandı elek oldu, eski orospular melek oldu...

neriler için acaip teşekkür ederim. İstanbuldayım. Spor için nasıl bir mobil uygulama kullanıyorsunuz? https://www.youtube.com/watch?v=WC3-71NKwPw

Sağlıklı beslenmeyi ğrenmemiz lazım ama çocukken Karnım aç diyince bi parça ekmeğe bişey sürüp verdiler sonuç ekmekle doya bireyler olduk ve bana gre en ciddi gbek Yağlanması yapan margarin ve türevleri lokantalar ki vita vs katı yağlar hazır bisküvi çikolata cips vs aynı katı yağlar var okmam yazmam yok mhür yada barnak bassam olmamı

Hocam bende de iri bir gbüş olduydu farklı yolla çzdüm. Normalde bu tarz şeylere pek itibar etmem ama gittiğim kuruyemişcide Akzen Forum mix byle ismi olacaktı onu kullandım ciddi manada faydasını grdüm. Yemekten 30 dk nce yiyorsun iştahını kesiyor. Ciddi gbek kalmadı + benden gren arkadaşlard kullanmaya başladı. Fiyatı 9 tl çokta uygun Hocam ne kadar sürede faydasını grdün bu çayın? -