Arkadaslar http://www.youtube.com/watch?v=bxV-OOIamyk bu sarkının klibinde dakika 1:24, 1:25 arası kendini havaya asmıs bir sekilde mekik çekiyor bu alt karın kasları için güzel bir çalışma bunu evde kendim nasıl yapabilirim ya da bunu nerde bulabilirim ismi nedir yardımcı olursanız sevinirim.

tavan betonsa 12 lik çelik dübelle fil bile antreman yapar :D bide bi demirciye git o dübele gre kşebent gibi bişi yaptır ipi as gerisi senin hayal gücün işte Düzen hayatından memnun, düzülen ne zaman değişecek

hocu bildiğin boru işte :D aha bunun aynını evin koridoruna falan daha geniş bi şekilde yerleştir tamamdır hocamhttp://www.bodytr.com/wp-content/uploads/2009/07/kapi-arasi-barfiks. jpg yunusdogan tarafından 23/Nis/13 00:58 tarihinde düzenlenmiştir

boruya ayakkabı yapıştırabilirsin merdivenin üzerine boruyu yerleştir merdivene çık ayakkabıyı giy sark aşağı doğru işin bitince ayağa kalk malzemeleri topla o alet çok büyük alırsan eğer eve zor sığdırırsın resme dikkatli bakarsan oda ayakkabı yapıştırmış boruya eyw hocam sağolasın.

Hocalar allah razı olsun ilgilendiniz de :) bunu tavana yaparım tek sıkıntı olacak nokta o ayağına taktığı alet beni boruya nasıl sabitleyecek tepe taslak düşmemem için boruyu unutun onu yaptık kendimi oraya nasıl bağlıyacağım :)

boruya ayakkabı yapıştırabilirsin merdivenin üzerine boruyu yerleştir merdivene çık ayakkabıyı giy sark aşağı doğru işin bitince ayağa kalk malzemeleri topla o alet çok büyük alırsan eğer eve zor sığdırırsın resme dikkatli bakarsan oda ayakkabı yapıştırmış boruya theagartaman tarafından 23/Nis/13 01:32 tarihinde düzenlenmiştir bir mum diğer bir mumu tutuşturmakla ışığından bir şey kaybetmez

fırsat sitelerinde byle vücud geliştirme aletleri indirime cok düşüyor hocam takip et derim ABONE OLUN BEYLER PARA KASACAZ : https://www.youtube.com/gecehayatimiz