Kısaca durumu zetleyim. Arkadaşlar Ankara'da bir yazılım firmasında çalışıyorum ve malesef işim tüm zamanımı alıyor... yleki sabah erkenden çıktığım eve gece geç saatlerde dnüyorum ve gün boyu bilgisayar başındayım. İş yerimde yemek konusunda biraz fazla rahat... Patronlarım yemek yemeyen insanların yeterince verimli olamayacaklarını düşündükleri için yemek ve yiyecek masraflarından hiç kaçınmıyorlar... Sağ olsun servise bakan arkadaşlarda bu yüzden bizi hiç boş bırakmıyor... Masaya kadar gelince bende duramıyorum ve yiyorum... Sonuç? 182 cm boyunda atık şekil olarak silindirik bir hal almaya başlamış bir devcik... bu durumun nüne geçebilmem lazım. İştah kapatıcı sağlam bir ilaç yada bitlkisel birşeyler nerin... vakit olsa aslında düzenli spor yapmak en iyisi ama malesef uzunca bir süre vaktim olmayacağa benziyor. Fırtına koparmaktır işim... Uzaklar Yolcusu

sigara iç yemezsin hoca :D bak saat 6 da kalktım hala bişi yemedim sigara içiyorum :D Biz bizimle bizdeydik Biz bizimle bize geldik Biz bizimle bizdeyken Bizi bizden mi sorarlar

aynı şekildeydim hoca bende, yazılım işi filan aynıyım. ncelikle abi çok yemenin nedeni miğdenin büyük olması. miğdeyi ufalttığın anda herşey normale gelecek. bu bağlamda biraz zorda olsa akşam eve gittiğinde yemek yememeye çalış. akşam 6 dan sonra yemek yememeye bir alışırsan bünye yle gidiyor emin ol. bence gece kalkar uykudan yemek yer yatardım şimdi yemiyorum mesela. düzenli ye mesela sabah kahvaltı et, ğlen ye ama ekmek yeme onun haricinde doymayacağın için yemek sırasında salata ve suya aban, sonrada ofisde sürekli elma melma meyve ye en azından kalorisi düşük. ayrıca eti form yiyebiliyorsan ondan at arada ağzına. byle byle ncelikle ekmek ve çok yemek yemekden arınıp miğdeyi ufaltacaksın. sonrasındada paraya kıyıp spor salonuna para vericen haftada 1-2 gün en ktü zaman bulabilirsin. oraya gidip biraz spor yaptığnda emin ol 5 kilo verdiğinde motive olup devam edeceksin. herkes programcı olmak zorunda değildir, lütfen bir zorunluluk gibi programlama dilleri ğrenmeye çalışmayın. yabancı dil filan ğrenin amq.// s. kimin etini yerim, kasaba minnet etmem.// ince düşünene kalın girer.//

Gkhan hocam nasilsin ya baya oldu goruseli :) valla istah kapatici bende cok arastirdim ama bogazimi durduramiyorum hele ki yemek vakitlerini kacirdigim icin abur cubura cok düşkünüm ne yapicam vallahi bilmiyorum :( takipteyim iyi bi cozumu olan varsa sevinicez :D Nihayet kendimle başbaşa kalabileceğim günler geldi..

ek: bunlarla beraber eskiden ğle yemeğinde pizza hut kalın hamurlu 1 büyük pizzayı kendim yiyordum. artık 1 lahmacunda doyuyorum :) herkes programcı olmak zorunda değildir, lütfen bir zorunluluk gibi programlama dilleri ğrenmeye çalışmayın. yabancı dil filan ğrenin amq.// s. kimin etini yerim, kasaba minnet etmem.// ince düşünene kalın girer.//

anladım bunlarda ak parti gibi 600 lira asgari ücret sonra kmür makarna dağıtmakla vünüyorlar. << Nitrous@TahriBaT.com >>

hangi firma:D çaycı lazım mı? hocam madem sürekli servis yapılıyor elemana tembih et sana sürekli meyve getirsin havuçtu kiviydi falan ya da yoğurt meyveli yoğurt filanda olur metebolizmayı hızlandırıcı sindirimi kolaylaştırıcı ve kalsiyum oranı yüksek olduğu için kas yıkımını geciktirir. bunlar beyninin glikoz ihtiyacını karşılar hemde fazla kilo yapmaz. hem detox şeysi yapar 1 ay byle yap 4 5 kilo verirsin üstüne cildinden tut saçına tırnaklarına kadar pırıl pırıl olursun tabi sigara alkol yoksa. badem yer fırstığı filanda alabilirsin ama abartmadan. ilaç alma ama oturduğun yerden kilo vermek için ilaç alırsan belki kilo verirsin ya da almazsın ama vücuttan o ilacın zararlılarını atabilmen için spor yapman terlemen koşup zıplaman lazım. patron bonkr eleman çalıştırmayı bilen birine benziyor toplanın ekipçe halısaha maçına squasha baskete filan gidin ya da koysun ofise bi pingpong masası mesai sırasında oynayın gavurlar bunları yapıyor. << Nitrous@TahriBaT.com >>

hocam hem çok iyi hem çok ktü :) leblebi tok tutar hatta tuzlusundan yersen şu da içirtir daha tok tutar. ha bir de madem ilaç faln diyorsun CLA var. Biraz pahalı birşey ama ne işe yarıyor diyecek olursan yediğin yemeklerdeki yağı dışarı atmana yardımcı oluyor deniliyor. aslında bu yediklerinin üzerine günlük 1 saat koşu bandında kalsan hiç sorun olmaz ama vakit problemin var gibi grünüyor.. Bana sorarsan bir tane koşu bandı al evine her akşam 1 saat yokuş yukarı yürü arada koş 700-800 kaloriyi gr orada :) hem yer hem zayıflarsın :)

şiiişttt karıştırma herşeyi... grürlerse başıma iş açarsın. Fırtına koparmaktır işim... Uzaklar Yolcusu

konuşun aslanım nerilerde bulunun hadi la n :D Fırtına koparmaktır işim... Uzaklar Yolcusu

hocam sigara kulllanmıyorum başlamak gibi bir niyetim yok... ofise spor ekipmanı çok zor aynen evede malesef... onun haricinde günlük zaten 40 dakika kadar yürüyorum bir aksilik olmadıkça... gelelim çaycı lazım mı olayına... hocam malesef... ayrıca bizimkiler yemek konusunda bonkr benim maaşım 850 lira ve ankara nın gbeğindeyim. Fırtına koparmaktır işim... Uzaklar Yolcusu