Kullandigin urunler hakkinda ne ise yaradiklari ve nasil kullandigini aciklar misin. Boyumuz ve kilomuz neredeyse ayni bu yuzden yazdiklarin benim icin onemli. Ben sadece spor sonrasinda 1 serve 100% whey optimum protein kullaniyorum. 1 ay once kullanmaya basladim. Bir arkadasim tavsiye ettigi icin kullaniyorum. Tanrının bana baş edemeyeceğim bir şey vermeyeceğini biliyorum. Sadece keşke bana bu kadar güvenmeseydi diyorum...

Dersimize giren prof nefrolog hocamız vardı şu sporcu ürünlerinden kesinlikle uzak durun dedi, nemli bbrek ve karaciğer sorunlarına yol açıyor diye vurgulamıştı. Hocam bimden ton al 2 lı ton (160grx2) 7 tl 1kg tavuk ggsü 13 tl spordan nce 1 kutu tonu salatayla yanına 1 bardak sütte dik git sporunu yap gelıstede yarım kılo gogus pişir salatayla gm 1 tabak yogurdu gm yeter sana yukarda saydıgın bcca proteın falan fılıan doğal değil. Belki yavaş gelişirsin ama sağlam gelişirsin. Ayda bunlara 200 tl bile gıtmıyor. Spordan hemen nce 1 elma veya muz tavsiyemdir gece uyumadan ncede meyve atıstrıp uyursan sabah çok dinç uyanırsın. Hocam iyi hoş da bu adam ne zamana kadar kullanacak? İnsan bir yerde sonra pes ediyor ve bıkıyor sürekli sürekli,

Kas kütlene gre bence bunlar gereksis Aslında hepimiz eksiğiz biraz Leylası olmayan mecnunlarız Ne sıcacık bir ismail abimiz var. Nede ktü zamanda Yanımızda olan İskender babamız Ne mahellemizi mahalle yapan Erdal bakkalımız ne her kapıyı açan yavuz abimiz nede bize doğru yolu gsteren dedemiz.

Piyasadaki en iyi proteinlerin arastirmasini yapinca toplam tlik bir masrafi cikti.. Bu sebeple demek istedigim spor yapiyorsan kesinlikle en iyi protein v. b kullanman lazim... HAydi rast gele.. "Delilik şüphesiz aptallıktan daha iyidir, Delilik var olmuş bir zekanın yok oluşudur. Aptallık ise var olmamış bir zekanın var olmamaya devam edişidir!"

Bcaa ve creatıne aldım hocam, mass gainer ı tavsiye ediyormusjn şimdi? Onuda alayım mı Ben hatayı çevrim dışı yaşıyorum, Hayat beni engellese nolur...

Dersimize giren prof nefrolog hocamız vardı şu sporcu ürünlerinden kesinlikle uzak durun dedi, nemli bbrek ve karaciğer sorunlarına yol açıyor diye vurgulamıştı. Hocam bimden ton al 2 lı ton (160grx2) 7 tl 1kg tavuk ggsü 13 tl spordan nce 1 kutu tonu salatayla yanına 1 bardak sütte dik git sporunu yap gelıstede yarım kılo gogus pişir salatayla gm 1 tabak yogurdu gm yeter sana yukarda saydıgın bcca proteın falan fılıan doğal değil. Belki yavaş gelişirsin ama sağlam gelişirsin. Ayda bunlara 200 tl bile gıtmıyor. Spordan hemen nce 1 elma veya muz tavsiyemdir gece uyumadan ncede meyve atıstrıp uyursan sabah çok dinç uyanırsın. 1.5 yıldan beri spor yapan biri olarak 3 kutu protein tozu bitirdim. faydası ise benim için sıfır oldu. protein tozu almadan güzel bir beslenme ile aynı vücudu yapabilir miydim? tabikide... bu ürünler şişirmeden, gazdan başka bir şey değil. üzerinde yazan protein karbonhidrat oranları doğru bile değil. spordan sonra yarım saat içinde 30 gram protein alıcak şekilde beslenebilirsiniz. gece yatmadan nce de casein niyetine 100-150 gram lor peyniri yiyebilirsiniz. lor peyniri sindirimi zor bir besin olduğu için gece 7-8 saat aç kalan vücudunuzu dengeler. bunlara paranızı harcayacağınıza tavuğunuzu, bulgur pilavınızı, yumurtanızı, yulaf ezmenizi eksik etmeyin, kaslarınızı en az 3 gün çalıştırın ve 7-8 saat uyuyun. ayrıca zorda kaldığım zaman 2 kutu ton balığı tüketiyorum spordan sonra ben de... spor ncesi karbonhidrat spor sonrası protein mutlaka sağlam alın... meyve ve kuruyemişi genelde ara ğün olarak alıyorum... ayrıyetten haftanın 7 günü tavuk, et yemeyin. bu kadar et zararlı. haftanın 4 günü et alıyorsanız 3 günü sebze yiyin. zellikle gğüs, bacak ve sırt günlerimde ete yükleniyorum... angelofhope tarafından 15/Şub/17 22:09 tarihinde düzenlenmiştir Programming is our Religion, Algorithms are Our Bible & We./make Our Own GOD

Dersimize giren prof nefrolog hocamız vardı şu sporcu ürünlerinden kesinlikle uzak durun dedi, nemli bbrek ve karaciğer sorunlarına yol açıyor diye vurgulamıştı. Hocam bimden ton al 2 lı ton (160grx2) 7 tl 1kg tavuk ggsü 13 tl spordan nce 1 kutu tonu salatayla yanına 1 bardak sütte dik git sporunu yap gelıstede yarım kılo gogus pişir salatayla gm 1 tabak yogurdu gm yeter sana yukarda saydıgın bcca proteın falan fılıan doğal değil. Belki yavaş gelişirsin ama sağlam gelişirsin. Ayda bunlara 200 tl bile gıtmıyor. Spordan hemen nce 1 elma veya muz tavsiyemdir gece uyumadan ncede meyve atıstrıp uyursan sabah çok dinç uyanırsın. d3lete tarafından 15/Şub/17 21:53 tarihinde düzenlenmiştir

EDIT TheColtfire tarafından 16/Şub/17 00:41 tarihinde düzenlenmiştir "Delilik şüphesiz aptallıktan daha iyidir, Delilik var olmuş bir zekanın yok oluşudur. Aptallık ise var olmamış bir zekanın var olmamaya devam edişidir!"

Bcaa ve creatıne aldım hocam, mass gainer ı tavsiye ediyormusjn şimdi? Onuda alayım mı gainer kg almak icin sadece protein icermiyor kg sorunun varsa al mass gainer iyi ben hardline pro gainer aldim gelcek bakalim

selam hocalar, son bir kaç aydır spora ağırlık veriyorum, ve bir ka spor takviyesi almak istiyorum biraz daha büyümek için. Kullandığım iki ürün aşşağıda ; optimum mega size bcaa 1000caps optimum creatine muscletech Test HD testosterone Fikir almak istediğim bir ürün var, 100% whey optimum protein mi alayım yoksa; Ultimate nutrition isomass extreme gainer mı alayım? bu ürünleri kullanan var mı? Tavsiyede bulanacak arkadaş var mı? Yada BCAA, Creatine ve Testosterone den başka daha güçlü nerebilceğiniz ürün var mı? boy 1.76 kilo 72 yaş 24 Ben hatayı çevrim dışı yaşıyorum, Hayat beni engellese nolur...

bikere hocam supplementlerle testo tetikleyemez artıramazsın bunu hormon takvıyelerı ıle bıle yaptıgında guclukle kazanırken kıcı kırık supplement sendeki testoya hıcbı etkısı olmaz testo supplementı tamamen çp. yanlış grmedıysem orda gainer ile protein tozunu mu kıyaslıosun bu tıpkı şuna benzer kilo vermek için kosmalımıyım yoksa oturup yaş pastamı yemeliyim açıkcası supplement olarak işe yarabilir denilen şeyler bcaa kreatin birde ekstra enerji veren pump saglayan şeylerdir gerisi growthmus testoymus bilmemne envai şey cıkardılar hepsi para tuzagı, diğer konu hiçbir olympia sporcusu ve çogu lisanslı sporcular bile protein tozu da kullanmaz onun yerine dogal protein herzaman birinci tercih olmalıdır bugun bi protein tozu 250 lira ona dunyanın tavugu yumurtası çkelek peynırıdır şu bu alınır acıkcası. Kısaca takviye olarak benım tavsiyem bcaa kreatin al ha param var diosan ekstra bide enerji veren birşey alabılırsın.