: ben normal degilim sanırım... hicbir sitresim yok uykusuzlugum yok susuzlugum yok.. e benim ki neden kaynaklanıyor? uyku düzenim şu sekilde ortalama gece saat 3 gibi yatıyorum.11.30da bazen kalkıyorum. yada 2.30 da.. geriye tek bişey kalıyor çok porno izlemek çıplak insan fotograflarına bakmak :)) artık hiçkimse beni yaşamıyor!! aşklarımı büyük kemanlarla çizdiler... içime belalar doğuyor.. yüzün parmaklarımın arasından kayıp yokoluyor...

bide daha enteresan birşey syleyim hiç işime yaramayan bir bilgiyi kafamda tutabiliyorum nemli şeyleri aklımda tutamıyorum. geçen gün babamı amcam aramış sabah 9.41 de aramış telefona bir baktım 9.41 amcam aramış. sonra akşam oldu konusu geçti syledim sabah 9.41de aradıgını.. sayıyı unutmamışım. yani 9.40 yada 9.30 gibi fln şeyler sylemedim direk sayıyı hatırladım..(sayı hafızam hiç yoktur. hicbir numarayı bilmem kendi numaram dışında. numara ezberlemem içinde 10 defa kullanmam gerek o numarayı)byle bi durumdayken gereksiz olan 9.41 i hatırlıyorumda işime yarayan şeyleri hatırlayamamak neden? normal değilim sanırım :D

aynen... bende de le bir durum var.. çok fazla unutkanlık yaşamaya basladım.. su istiyorlar bide cerez istiyorlar cerezi getiriyorum suyu getirmeyi unutmuşum :S çagre olarak araştırdım yeni birşeyler grenin.. kitap okuyun, dil ğrenin hafızayı canlı tutmak için asaya ekmek almak vs gibi şeyleri not yazmayın tarzında şeyler buldum Ben zaten şu anda Almanca ğreniyorum.. ayrıca bakkala fln giderken hiç not almam.. ama durum byle.. napacam bilmiyorum..

Son bi kaç aydir yaptigim şeyleri unutur oldum bu iş hayatimda da normal hayatimdada ciddi anlamda rahatsizlik vermeye başladi biraz araştirdim bu konuyu psikolik olarak kisa sürelli bellek den uzun süreli bellege geçiş kismimi ne varmiş diyer türlü de b 12 vitamini eksikliginden kaynaklanabilirmiş? Bellek Bellek yaşam boyunca ğrenilen bilgilerin, davranış kalıplarının, deneyimlerin, anıların depolanıp saklanması ve hatırlanmasıdır. Bu, yaşam boyu devam eden bir süreçtir. Aynı zamanda zihnin en temel işlemlerinden biridir. Bellek, duyu organları yoluyla kazanılan algıları simgeler dnüştürür ve bunları beynin belirli blgelerine yerleştirip biriktirir. Bellekte saklanan eski simgeler yeni algılarla birleştirilir. Bütün bunlar gerektiğinde bilinç alanına çıkarılır, yani hatırlanır. Kuramsal olarak belleğin iki blümünden sz edilebilir: Tüm yaşamdan edinilen simgelerin, izlenimlerin, davranış kalıplarının saklandığı depo bellek; algı yoluyla yeni bilgilerin alındığı anlık bellek . Bellek aynı anda bu iki işlevi birlikte yapıp depo bellekte bulunan kalıplarla yeni bilgiler arasında birleşme, bütünleşme sağlar. Depo bellek uzun sürelidir. Anlık bellek ise kısa süreli belleği oluşturur. Bunlara ek olarak uyaran olmadığı halde duyumun çok kısa süre de olsa devam ettiği duyum belleğinden sz edilebilir. Bylece; grme, işitme, dokunma, koku ve tat yoluyla algılanan dış dünyanın izleri belli bir süre bellete kalır. Kisa süreli bellek Kısa süreli bellek, bilgileri tutma süresi 30 saniyeden daha kısa olan bellektir. Bu süre içinde duyu organlarıyla alınan bilgi, belli bir şekilde bellek sürecine sokulur. Algılama yoluyla gelen bilginin çok sınırlı bir miktarı tutulur. rneğin; birinden bir telefon numarası alıp o numarayı hemen aramak gerektiğinde, numara zihnimizde tekrarlanır. Aradığımızda numarayla konuştuktan sonra yeterince tekrarlamayıp uzun süreli belleğe geçirmezsek numara hemen unutulur. Rehberde bir telefon numarası arayan insan numarayı bulduğunda onu algılar; belleğine yerleştirdiğini, ğrendiğini sanır. Ancak rehberi kapayıp numarayı çevirmeye başladığında, doğru ve tam hatırlamadığını fark eder. Numara, kısa süreli bellekten çıkmıştır. Rehberden bakılan ya da duyulan bir telefon numarası, telefonu çevirip aranılan insan bulana kadar bellekte saklanabilir. Sonra hatırlanması için zel bir çaba gsterilmezse unutulur gider. Yeni duyulan, ğrenilen bir szcüğün, yeni tanışılan bir insanın adının kısa süreli bellekte kalabilmesi için tekrarlanması gerekir. Tekrarlandıkça bilgi içindeki düzen daha kolay grülür. Hatırlama daha kolay olur. rneğin; bir telefon numarasını ya ikişer ya da üçer rakamlı gruplama daha kolay hatırlamayı: sağlar. 9355775 gibi bir telefon numarasını 935 57 75 biçiminde ya da daha farklı bir biçimde grupladığımızda hatırlama kolaylaşır. Napolyon yeni tanıştırıldığı insanların adlarını belleğinde tutamaz, çabuk unutur, hatırlamakta zorluk çekermiş. Bunu nlemek için yeni tanıştırıldığı kişilerin adlarını içinden durmadan sessizce tekrar edermiş. Kısa süreli belleğin sınırlarını geliştirmenin yolu gruplama, kümelemedir. Kümelemede kişi dokuz rakamdan oluşan bir takım yerine, her biri üçer rakamlı üç kümeyi hatırlar. Kısa süreli bellekte çabuk ve kolay aksamalar, hatalar olur. rnek olarak, telefon numarasını çevirirken dikkatin başka tarafa kayması numaranın yanlış çevrilmesine yol açar. Kısa süreli bellekte unutma olduktan sonra geri getirme, hatırlama sz konusu olamaz. Uzun süreli Bellek Uzun süreli belleğe alına bilgi uzun zaman aralığında hatırda tutulur, unutulmaz. Bu zaman aralıkları 30 saniyeden başlayarak organizmanın tüm yaşamı boyunca sürebilir. Uzun süreli bellekte bulunan ama unutulan bir bilgi bazen hatırlanmayabilir, ancak zorlandığında yeniden hatırlanabilir. Bu, unutma değil hatırlayamamadır. Uzun süreli belleğe giren bilgiler anlam, benzerlik gibi zellikleri bakımından düzenlenir, rgütlenir. Uzun süreli belleğin kapsamı ve sınırları çok geniştir. Bunun genişliği, yani ne kadar hatırlanabilir bilgi tutuğu, zeka bellek testleriyle lçülür. Zeka testlerindeki sorulardan bir blümü belleğin ilişkindir. Başka bir deyişle, bellek işlevi zeka düzeyinin bir ynünü oluşturur. Bu amaçla deneğe ğrenmesi için bir dizi rakam ya da hece, szcük verilir. Bunlardan kaçının hatırlandığı saptanır. Normal zekalı bir insan 6-7 rakamı, üstün zekalı bir insan 10 rakamını hatırlayıp tekrarlayabilir. Ancak, bu hatırlama ve tekrarlama uzun süreli bellekte depolanıp saklanan bilginin kapsamına, sınırlarına oranla çok azdır. Uzun süreli bellekte unutulan bir kişiyi, nesneyi, olayı, szcüğü hatırlama olasılığı vardır. Oysa kısa süreli bellekte bu olasılık yoktur. Bir kişinin, nesnenin, olayın, szcüğün uzun süreli bellekte kalmasıyla hatırlanıp geri getirilmesi birbirinden farklı işlevlerdir. Kimi kez uzun süreli bellekte kalanların hatırlanıp geri getirilmesine gerek duyulmaz. Gerek duyulduğunda, çoğu kez hatırlama ve geri getirmede zorluk çekilir. Kimi zaman bilinip tanınan bir insanın ismi hemen hatırlanıp geri getirilemez. Hatırlama için bellekte arama tarama işlevi başlar. Benzer isimler hatırlanır. Sonunda aranılan isim bulunur. Uzun süreli belleğin kapsamı, sınırları bir çok değişkenin etkisi altındadır. Bunlar arasında ğrenilmiş malzemenin hatırda tutulması, zellikle başlangıçta malzemenin iyi ğrenilmesine, malzemenin anlamlığına ve ğrenilmiş başka malzemelerinin olumsuz etkisinin bulunmamasına bağlıdır. Başlangıçta malzemenin iyi ğrenilmesi, hatasız tekrar yapılana kadar ğrenmeyle olur. Bu durum tam ğrenmeyle olasıdır. Tam ğrenme, hatırlama ve geri getirmeyi kolaylaştırır. ğrenilecek malzemenin anlamlı olması, nceden ğrenilenlerle bağlantı kurulması, kolay ve çok çağrışım yapılabilmesi, hatırlama ve geri getirmeyi kolaylaştırır İyi bir kalça sahibi olmanın, iyi bir kafa sahibi olmaktan daha fazla prim yaptığı bir ülkede, hiçbir şey daha ileriye gitmez. . Can Dündar.

: Ekerci bunu yazdı: ben normal degilim sanırım... hicbir sitresim yok uykusuzlugum yok susuzlugum yok.. e benim ki neden kaynaklanıyor? uyku düzenim şu sekilde ortalama gece saat 3 gibi yatıyorum.11.30da bazen kalkıyorum. yada 2.30 da.. Hocam uykusuzluğun yokda niye gece 3te yatıyosun :)) Normalde insanlar 12 olmadan yatıp sabah 7 gibide kalkıyor ama bizim gibi bu sorunu yaşayanlar genelde gece 2-3-4 civarı yatıp sabah 10-11 yada ğlen 1-2 gibi kalkıyorlar. Uyku düzeninden kastım iLkokul çağlarından lise çağlarına kadar bünyenin alıştığı gibi gece 10-11 civarı yatıp, sabah 7-8 civarında kalkmaktır :) Buarada genel anlamda unutkanlık beynin yeteri kadar dinlenemeyip, uyanık olduğunda yorgun olup dinlenmeye çalışması yüzünden bilgileri belleğe tam aktaramaması yada aktarıp yeteri kadar bellekte bilgiyi tutamamasından kaynaklanıyor. wallla sabah kalkıp napacam diyorum gece olunca tvde daha iyi şeyler oluyor :D bende gece uymuorm.. sonuc olarak uykuyu tam alıyorum.. farzetki jetlag olduk.. yada amerikaya gittik gece ile gündüz yer degiştirdi.. nolcak yine mi unutkanlık olacak :Sbence uyku saatinin kayması etkilemez gibi.. uykuyu almamak etkiler.. tabi bunlar bnce :D pro fln değilim :D

: RevengeX bunu yazdı: Ekerci bunu yazdı: ben normal degilim sanırım... hicbir sitresim yok uykusuzlugum yok susuzlugum yok.. e benim ki neden kaynaklanıyor? uyku düzenim şu sekilde ortalama gece saat 3 gibi yatıyorum.11.30da bazen kalkıyorum. yada 2.30 da.. Hocam uykusuzluğun yokda niye gece 3te yatıyosun :)) Normalde insanlar 12 olmadan yatıp sabah 7 gibide kalkıyor ama bizim gibi bu sorunu yaşayanlar genelde gece 2-3-4 civarı yatıp sabah 10-11 yada ğlen 1-2 gibi kalkıyorlar. Uyku düzeninden kastım iLkokul çağlarından lise çağlarına kadar bünyenin alıştığı gibi gece 10-11 civarı yatıp, sabah 7-8 civarında kalkmaktır :) Buarada genel anlamda unutkanlık beynin yeteri kadar dinlenemeyip, uyanık olduğunda yorgun olup dinlenmeye çalışması yüzünden bilgileri belleğe tam aktaramaması yada aktarıp yeteri kadar bellekte bilgiyi tutamamasından kaynaklanıyor. wallla sabah kalkıp napacam diyorum gece olunca tvde daha iyi şeyler oluyor :D bende gece uymuorm.. sonuc olarak uykuyu tam alıyorum.. farzetki jetlag olduk.. yada amerikaya gittik gece ile gündüz yer degiştirdi.. nolcak yine mi unutkanlık olacak :Sbence uyku saatinin kayması etkilemez gibi.. uykuyu almamak etkiler.. tabi bunlar bnce :D pro fln değilim :D Heheh hocam benim demek istediğim şey küçüklükten beri alıştığın uyku düzenindir, tamam jetlag olursunda aylarcamı olursun, çok az zaman alır ve geçer :)) Ayrıca bende gece yaşıyorum herkes yatıyor ses yok seda yok rahatsız eden yok geçiyorum oyunun yada dizilerin-filmlerin başına, alıyorum yiyeceğimi içeceğimide miss xD

: ben normal degilim sanırım... hicbir sitresim yok uykusuzlugum yok susuzlugum yok.. e benim ki neden kaynaklanıyor? uyku düzenim şu sekilde ortalama gece saat 3 gibi yatıyorum.11.30da bazen kalkıyorum. yada 2.30 da.. Hocam uykusuzluğun yokda niye gece 3te yatıyosun :)) Normalde insanlar 12 olmadan yatıp sabah 7 gibide kalkıyor ama bizim gibi bu sorunu yaşayanlar genelde gece 2-3-4 civarı yatıp sabah 10-11 yada ğlen 1-2 gibi kalkıyorlar. Uyku düzeninden kastım iLkokul çağlarından lise çağlarına kadar bünyenin alıştığı gibi gece 10-11 civarı yatıp, sabah 7-8 civarında kalkmaktır :) Buarada genel anlamda unutkanlık beynin yeteri kadar dinlenemeyip, uyanık olduğunda yorgun olup dinlenmeye çalışması yüzünden bilgileri belleğe tam aktaramaması yada aktarıp yeteri kadar bellekte bilgiyi tutamamasından kaynaklanıyor.

Bizim için nemli olan şeyleri unutmayız ama nemsiz olan şeyler umrumuzda olmaz. Genellikle bu tür unutkanlıklar stres ve dikkatsizlikten oluyor. Bir şey yaparken aklımız başka yerlerde olabiliyor ve yaptığımız işi bir süre sonra unutuyoruz bu gayet normaldir :)

Unutkanlık artık günümüzde çoğumuzun karşılaştığı durumlardan biri beslenme ve stresin etkisi çok büyük. İş stresi, ders stresi, zaman baskısı bunlar etkili, birde izlediğimiz ve grdüğümüz olumsuz haberlerde hafıza üzerinde harabiyet yarattığını duymuştum. Ağacın kurdu kendi içindedir.

: Bu forumda bu çok tartışıldı ama yinede şu uykuyu azaltabilmenin bir yolunu bulamadım yau.. :/ uykuyu azaltıp, sinir hücrelerindeki kiyasallari dengeye sokabilmenin bir yolu olmali :P pofff Aşiri uykusuzluktan arasıra alkol almış gibi oluyorum. uyku saatlerini 1'er hafta arayla 10 yada 15 dk lık süreyle geriye çek vücudun kimyasını bi anda ldürmezsen dayanabilirsin sanırsam... Living Death

bendede var hocam.. birisi benden birsey istiyor, tamam diyorum, 2 saat sonra hallettinmi dediğinde o sylemiş oldugu seyi anca o an tekrar hatırlıyorum.. eskiden yoktu ama son zamanlarda cok değişik sekillerde oluyor..

acaba cok mu bilgisayar basındayız.. yada yeteri kadar kafayı calıştırmıyormuyuz? tv izlemek bile zararlı aslında bu bakımdan.. çünkü hicbişi düşünmeden tv ye bakıyoruz.. orda olanlara ha hıı edioruz sadece.. buda beyni kullanmamaya itiyor oda zaten unutkanlıga bire bir.. günde kac saat tv izliyoruz? tv olmasada bilgisayardan dizi vs...

stresin de etkisi oluyor tabiki... mesela ben ss ye hazırlandığım dnemlerde çok unutkandım, ama şimdi yle değilim

Alkol kullanımı, yaşam tarzı, uyku düzeni bunların hepsi tetikler unutkanlığı. Unutkanlık derken mesela neyi unutuyorsun? Dün akşam yediğin yemeği mi? Yoksa aileden bir ferdin doğum gününü mü? Yada kendi cep tel numaranı mı? Bunlarsa gayet normal :) Zihnini çok yoran bir işte çalışıyorsan yada ezber gerektiren ders vs çok kasıyorsan gayet normaldir. Uyku düzenine dikkat et ayrıca pc başında 2 saaten fazla vakit geçirme. 1 hafta dene baktın herhangi bir gelişme yok doktora git hoca. Kendi kafana gre vitamin yada herhangi bir ilaç kullanma. Kal sağlıcakla... Solak Cerrah

monotonluk daha etkili pek psikolojik ynden ele almadım :) https://www.youtube.com/watch?v=k6LrGZGqYn8

Bende de başladı son 2-3 aydır. Neden başladığına 3 nemli sebep buldum araştırınca. nem sırasına gre; 1- UykusuzLuk. 2-Su içmeme, vücuttaki su eksiği. 3- Stres Bu meret yle bir hal aldı ki, deneme sınavında adımı soyadımı unuttum çıkarıp kimliğe baktım e tabi haliylede hoca ve sınıf bana baktı o derece lanet bişey :) Çzümü ise, bol bol su tüketmek, uykuyu düzene sokmak, kitap, dizi, bulmaca vs gibi şeylere takılmak ve stresten uzak durmak

ben normal degilim sanırım... hicbir sitresim yok uykusuzlugum yok susuzlugum yok.. e benim ki neden kaynaklanıyor? uyku düzenim şu sekilde ortalama gece saat 3 gibi yatıyorum.11.30da bazen kalkıyorum. yada 2.30 da..

insan işine yarar şeyleri unutur işine yaramayanlarıda unutabilir adamın beyni bizmiyiz ki bunu al bunu alma dicez kontrol sende olabilir ama bazen istesende istemesende unutmak istemesende unutabiliosun bendede var o hafızam çok ktü belirli bir zman sonra eski yeni ne varsa kendine kalan sadece 3 5 anı gerisi boş hikaye gibi geliyor daha sonra beynin deepfreeze lenmiş gibi günü yaşıosun ertesi gün bi kalkıosun dünden eser pek yok :S acvaip bi duygu... Hafıza egzersizleri neririm sana başkada bişi gelmio şu an aklıma... Living Death

uyku düzeninden kaynaklı hocam. ayriyeten kafanda çok şeyi düşünmenden. işte geldik gidiyoruz bilinmez diyara, Eskiden karpuz idik şimdi dndük bir hıyaraaaaa

bu kadar felsefeye bu kadar kafa yormaya gerek yok sanırsam. insan, işine yaramayan şeyleri unutur. bu kadar basittir. Yağmur dindi, yağmura inandık.|www.birboluiki.net

Bu forumda bu çok tartışıldı ama yinede şu uykuyu azaltabilmenin bir yolunu bulamadım yau.. :/ uykuyu azaltıp, sinir hücrelerindeki kiyasallari dengeye sokabilmenin bir yolu olmali :P pofff Aşiri uykusuzluktan arasıra alkol almış gibi oluyorum. I'şıkY'ılı;^^`) Zk't^^` RnSySyTk. dl. SpRtÇzBşBkYd Kryptia. agogE Sa'd-l'Suud az. ç'k 'lmyn'Dşn Pnct'tnAnNttn Blgi, YpBlgi 'Ct'nDrm. CmdyDrm. MdrnDrm hRşYdşR ClptcPth'Strsm M'nPhs' Ld, X/Y YrYnZmnGrçklk, AlgBzklğ KrzFrst'tr Tiytr' Pugchv, Jtrn, İmmlmn, FllngLef, Pik' SuprmcySprrty CoBehTh elFnmno:NzrioRonldo AdnKy TkSs, TkHrf . RtNsTk. KvMp. Mk. TrmDyn ScklkNmRzgr ŞkHcBy ccp. kky Snrlr'Çz SnaSnLzmsn 'NsnKsknçtr BgDppr. MagllnCl'ds. S'thCro's Ch'kW'ng CreazioneDiAdamo^^`, Arctrs. Spic' ArcScnd, YySnye TrbProp, TrbJet, TrbFan 3.10^5km/sn 343m/sn 900-1240m/snMacH RamJt, ScRamJt Przdi^^' Tbu. XL Prsek MAtv^^` mLAT G'dWllHnting . 3id't^^` TareZmenPr ParaMotor TrflrVArsİlşklr +. , ZminŞkil. .. Bu imza @SubZero tarafindan degistirilmistir. "Bu kadar uzun karmakarisik bir imza yapma diye uyardim ama heeheeeey _hey kim sylüyor, kim dinliyor." Imzanizi SubZero'ya bilgi vermeden degistirmeyiniz. Tesekkurler...

: Alkol kullanımı, yaşam tarzı, uyku düzeni bunların hepsi tetikler unutkanlığı. Unutkanlık derken mesela neyi unutuyorsun? Dün akşam yediğin yemeği mi? Yoksa aileden bir ferdin doğum gününü mü? Yada kendi cep tel numaranı mı? Bunlarsa gayet normal :) Zihnini çok yoran bir işte çalışıyorsan yada ezber gerektiren ders vs çok kasıyorsan gayet normaldir. Uyku düzenine dikkat et ayrıca pc başında 2 saaten fazla vakit geçirme. 1 hafta dene baktın herhangi bir gelişme yok doktora git hoca. Kendi kafana gre vitamin yada herhangi bir ilaç kullanma. Kal sağlıcakla... ncelikle yorumun için tşkler hocam Alkol kullanimi: 3 yil nce barmendim ve teknik servis olarak çalışıyodum yani çift iş + alkol Şimdi işi teke indirdimteknik servisim uyku sorununum yok gibi gece 3 de yatar sabah 9 da kalkiyorum ama günde en az 8 on saat pc başindayim bi de şu fharmatonmudur nedir vitamin hapi ondan kullanmaya başladim arkadaşin tavsiyesiyle İyi bir kalça sahibi olmanın, iyi bir kafa sahibi olmaktan daha fazla prim yaptığı bir ülkede, hiçbir şey daha ileriye gitmez. . Can Dündar.