bileklerini kalınlaştırmak için dambıl çalışabilirsin DOM..

: bilek kalınlaştırmak icin powerball denilen icatı tavsiye ederim bu adamın çmezliğinide biri kaldırsın artık bea :))) hııvfffffffff... fhüüüüüüüüüüüüü.

bilek kalınlaştırmayı bilmem ama kilo almak için kola iç vede turşu ye yemeklerin yanında acı süs biberi bence en iisi :D acayip iştah açar normal yediğinin iki katını yersin tecrübeyle sabittir.. Acı veriyorsa geçmiş, geçmemiş demektir...

: zefyhr bunu yazdı: dur bende mikimi nasıl uzatırım die başlık aççam birazdan :)) zaaa xD açmayan xD siz kaşındınız amq.. seyredin:))) hııvfffffffff... fhüüüüüüüüüüüüü.

Kalın Kauçuk Lastik

: Hocam Bahsettiğin Şeyi Anladım Bizim Arkadaş da Kullanıyordu ama Bıraktı Çocukta Etkide Yaptı Bady Yapıyordu :) Senin Kullandığın Yada Sağlam Bildiğin Hap Varsa İsmini Syler misin? hocam benm yokta yle kullandıgım ilaç fln.. abdi ibrahimin hit'Lerine bakabilirsin burdan : http://www.abdiibrahim.com.tr/urunler. asp?bolum=12 :) yAn etkiLerini Eczacına Sormayı Unutmazsan süfer olur hocam.. bilmediklerimi ayaklarımın altına alsam başım gğe ererdi..

bende alamıyorum ama karbondidratlı besin tozları var suan yavas yavas almaya basladım haftada ücgün kickboks antramanım var 57 kiloyum aq benim yediğim yemeği normal insan yese obezit olur aq GOA/PSYCHEDELİC TRANCE

uyumadan nce yemek ye :|

: kilo almak icin antreman yapicaksin, ondan sonrada yemek yiyceksin. bu sekilde aldigin kilo genelde kas olur ancak cok yavas kilo alirsin. eger birazdaha cabuk kilo alayim birazda yag olsun diyorsan, antreman yap yine yemek ye ancak yedigin yemekleri kalori bazinda yuksek tut ve hizlica ye. Vucut doyma hissini belli bir sureden sonra salgiliyor. Eger normalde 10 dakikada yedigin yemegi 2 dkda bitirirsen ve yemekle beraber 1-2 tane snickers yersen hizlica kilo almaya baslarsin. akla yatkın :)

powerball syle sallayıp duruosn aynı seyi para vermeden buyuk bir zevk alarakda yaparsın hacı bosuna para verme=) Yeşili sev çünkü o bize verilen en doğal mutluluktur...

weightgainer kullanabilirsin //www.radyosu.org\\//Gerçek Yeraltı\\

fastfood ye :| Programming is our Religion, Algorithms are Our Bible & We./make Our Own GOD

: kimi bünye vardır ne yaparsanız yapın kilo almaz. vücut sürekli yakıyor. mesela bende aynı şeyden muzdariptim. doktora bile gittim. benim vücut yapım gereği yediğimi yaktığını syledi. anca 40 yaşından sonra masabaşı bi işte çalışırsan kilo alırsın dedi. bunu slediğinde ben 18 yaşında ve 67 kiloydum. şuan 30 yaşındayım ve gene 67 kiloyum. fakat şunu grdümki, askerde bi ara düzenli spor düzenli yemek ve düzenli hayat 73 kiloya kadar çıkardı beni. bunlara dikkat et. bazı arkadaşların dediği gibide kilo alcam die sakın hızlı yeme. yatmadan en az 2-3 saat nce yemek ye. belki kilo aldırıyo ama uzun vadede benim gibi reflü rahatsızlığına yakalanırsan ceremesinide mür boyu çekersin. Herkes Düzenli Yemekten Bahsetmiş :) Zaten Düzenli Yemek Yiyorum Sabah Kahvaltısı ğle Yemeği ğleden Akşama Kadar Aparatif Akşam Yemeği Ve akşamdan Sora Yatmadan 1 Saat nce Yemek Yerim... Hoca senin Dediğine &100 Katılıyorum Aynı Şeyi Banada Slüyorlar :) Şimdi Birde Hap Denemek İstiyorum nerebileceğiniz Markalı Bilinen Ve Herkesce Bilinmiş Vitamin Hapkarı Nelerdir? @poison_ivy Zuhahahahahah :D:D:D:D:D Hanimabi Sen Neler Dedin Oyle :( http://www.youtube.com/watch?v=YRbUA9UuUqk

bilekleri kalınlaştıran en iyi hareketlerden birisi yumruk şınavdır ilk başta zorlanırsın ama sonra cok faydasını grürsün

Bileklerimi nasıl kalınlaştırır + Nasıl kilo alırım? soru açık.

:.. Acı Tüketimim Çok Fazladır... Ama Nedense Hiç Kilo Almam.. Her Gün İdmanda Yapıyorum Kendim Evde Dambıl var Onla Çalışıyorum.. Mekik-Şınav Vs Çekiyorum Ardından Da Yine Yemek Yerim Yatarım Ama Fayda Etmiyor :) Hocam Bende yLeyim Kafama Estikce Yerim Saymamda Çok Yada Az Yedimde Demem.. Acıda Severim.. Acı Vücuttaki YağLarın Erimesine Yardmcı oLan büyük Bir Etkenmiş.. Acıyı Bırakıp Bi Süre ByLe Denemen Faydalı oLabilir.. ilaç olarak: vitamin, uyku ilaçlarıyla yiyecek olarak bol tatlı bol yağlı sık sık ve çok yemek. bilmediklerimi ayaklarımın altına alsam başım gğe ererdi..

: enes bunu yazdı: Hocam Bahsettiğin Şeyi Anladım Bizim Arkadaş da Kullanıyordu ama Bıraktı Çocukta Etkide Yaptı Bady Yapıyordu :) Senin Kullandığın Yada Sağlam Bildiğin Hap Varsa İsmini Syler misin? hocam benm yokta yle kullandıgım ilaç f < ="editor/themes/simple/langs/tr. js" ="text/"> ln.. abdi ibrahimin hit'Lerine bakabilirsin burdan : http://www.abdiibrahim.com.tr/urunler. asp?bolum=12 :) yAn etkiLerini Eczacına Sormayı Unutmazsan süfer olur hocam.. =)=) Umarım Fazla Etki Yapmaz Soralım :) Hanimabi Sen Neler Dedin Oyle :( http://www.youtube.com/watch?v=YRbUA9UuUqk

avuc içi için mandallar var. ondan al ////Bazıları bir yumurta yumurtlar, kırk mahelleye haber verirler, bazıları ise kırk yumurta yumurtlar bir mahalle zor duyar... ///Her türlü kapak itina ile hazırlanır.

: bilek kalınlaştırmayı bilmem ama kilo almak için kola iç vede turşu ye yemeklerin yanında acı süs biberi bence en iisi :D acayip iştah açar normal yediğinin iki katını yersin tecrübeyle sabittir.. Kolayla adam kilo mu alsın :| Zararlıdır

: Protein tozu kullan. Nitrofull super mass vardı bende yıllardır kilo alamıyordum 1 kg çikolatalı aromasını kullandım sütle beraber karıştırıp içiyordum gece yatmadan nce birde sabah kalktığımda bir ay sonunda 65 kilo iğrençliğinden 72 kg ya yükseldim :) ama düzenli olarak içtim ve 5 kg lık dambıllarla çalıştım < ="editor/themes/simple/langs/tr. js" ="text/"> . sana tavsiyem kol ve bilek yapacaksan. nce hareketlerini yapacaksın sonra protein tozunu içersin daha etkili olur. dambılla gğüs kası falanda yapabilirsin :)) google dan resimli dkümanlar var oraları kurcala. Dambıl taktiğini yapıyorum :) Aldığın Proteini neriyormusun? Nerelerde Bulabilirm? Fiyatı Nedir? Hanimabi Sen Neler Dedin Oyle :( http://www.youtube.com/watch?v=YRbUA9UuUqk

: bilek kalınlaştırmayı bilmem ama kilo almak için kola iç vede turşu ye yemeklerin yanında acı süs biberi bence en iisi :D acayip iştah açar normal yediğinin iki katını yersin tecrübeyle sabittir.. Acı biber konusunda haklısın feci iştah açıyor ama kola hakkında yanılıyorsun. Günde 5 ile 7,5 lt arası kola tüketiyorum tek başıma. Fakat hala 60 kiloyum. Metabozilmaya gre farklılık gsteriyor kilo almak. Ben rneğin hergece bi paket makarna yerim uyumadan nce yerim yatarım hala kilo alabilmiş değilim. Farklı metabolizmalar farklı farklı şeylerden yararlanıyorlar diye düşünüyorum. rneğin " su içsem yarıyor " cümleside bu teoriyi kanıtlıyor.

bilek kalınlaştırmak icin powerball denilen icatı tavsiye ederim Bir bulutun aya ulaşma mücadelesiydi hayat...

body yapabilirsin ve gainer kullanabilirsin, gainer yagsız kas yapımı için. Gainer ın türkçesi ztn kazandırıcı demektir yani kilo almak isteyen kişilere gainer kullanmalarını tavsiye ederim.. Antremandan hemen sonra kutuda yazan dozda shaker ın içine karıstırıcaksın antreman sonrası içiceksin.. Kardonhidrat acısından cok zengin oldugu için senin kilo almanı ve kas oranını arttırıcak..

vitamin ilaçları vardır vücuda protein açısınden destekci.. kapsül şeklinde olur. sıcak suyla karştırıldıgında kpürme fln yapar.. ama sağlam kilo aldırır. onlardan bahsettm hocam bilmediklerimi ayaklarımın altına alsam başım gğe ererdi..

: lazım.

: Madem Konu Açıldı Burdan Bende Soram Beni Tanıyan Birkaç İnsan Var Yani Yakından Tanıyan :D Günde Yaklaşık 6 ğün Yemek Yer Ve Neredeyse Günde 3 ekmek Tüketirim aMa Hiç Kilo Almam Yediğim Yicekler Genelde Yağlı Besinler.. Çok Az Abur cubur... Acı Tüketimim Çok Fazladır... Ama Nedense Hiç Kilo Almam.. Her Gün İdmanda Yapıyorum Kendim Evde Dambıl var Onla Çalışıyorum.. Mekik-Şınav Vs Çekiyorum Ardından Da Yine Yemek Yerim Yatarım Ama Fayda Etmiyor :)Bu Sorunu Doktorada Tanıştım Midede Kurt Olma İhtimali Felan Olabilir Diye Ama Yapılan Tahlil Ve Test Sonucu Kurtda Çıkmadı :)Vitamin Hapı Verdi Ama Verdiği Hapı Eyüp Civarıdnaki Eczanelerde Bulamadım Çünkü Artık Satılmıyormuş :)Bana nereceğiniz Yntemler Yada Eczaneden Alabieceğim Sağlık Bakanlığınca Onaylanmış Sağlam Vitamin Hapı? Tavsiyelerinizi Ve Grüşlerinizi Bekliyorum Arkadaşlar... düzenli yemek yenve yuklen. nebilim kahvaltı fix 7.00 olsun. akşamı tam acıkacağın şekilde ayarla. mesela 8.00 olsun. ama sabit. 1 ay boyunca boyle git. unutmadan tıka basa yicen sofrada. bende kilo almak için baya uğrasmıstım. balıkyağı, b vitamini vs. denedim baya. ama bu yıl ramazan ayında farkettim. düzenli yemek yiyince kilo alıyosun. yaz başında 59 kiloydum yaz sonunda yaklasık 68 oldum. belki simdide 70 dir. ////Bazıları bir yumurta yumurtlar, kırk mahelleye haber verirler, bazıları ise kırk yumurta yumurtlar bir mahalle zor duyar... ///Her türlü kapak itina ile hazırlanır.

Aynı sorunlar bendede var dambıla başladım yavaş yavaş faydası oluyor birde yemeğine dikkat et iyi beslen yavaş yavaş farkedersin değişikliği Cagito ergo sum.

harbi aq noluyo la ble :D

bol bol pilav ye sabah ğle akşam

: Hocam Bende yLeyim Kafama Estikce Yerim Saymamda Çok Yada Az Yedimde Demem.. Acıda Severim.. Acı Vücuttaki YağLarın Erimesine Yardmcı oLan büyük Bir Etkenmiş.. Acıyı Bırakıp Bi Süre ByLe Denemen Faydalı oLabilir.. ilaç olarak: vitamin, uyku ilaçlarıyla yiyecek olarak bol tatlı bol yağlı sık sık ve çok yemek. Nasıl yani hocam? İlaç olarak ne yapacağım? Evet tatlıyla aram yok tatlıya başlayabilirim :) Acıyada biraz ara verelim bakalım nolacak yalnız ilaç konusunu anlamadım :D Hanimabi Sen Neler Dedin Oyle :( http://www.youtube.com/watch?v=YRbUA9UuUqk

kilo icin: Hardline ProGainer al bilekler icin dambılla calıs protein tozları kullan amino asitler falan GOA/PSYCHEDELİC TRANCE

kimi bünye vardır ne yaparsanız yapın kilo almaz. vücut sürekli yakıyor. mesela bende aynı şeyden muzdariptim. doktora bile gittim. benim vücut yapım gereği yediğimi yaktığını syledi. anca 40 yaşından sonra masabaşı bi işte çalışırsan kilo alırsın dedi. bunu slediğinde ben 18 yaşında ve 67 kiloydum. şuan 30 yaşındayım ve gene 67 kiloyum. fakat şunu grdümki, askerde bi ara düzenli spor düzenli yemek ve düzenli hayat 73 kiloya kadar çıkardı beni. bunlara dikkat et. bazı arkadaşların dediği gibide kilo alcam die sakın hızlı yeme. yatmadan en az 2-3 saat nce yemek ye. belki kilo aldırıyo ama uzun vadede benim gibi reflü rahatsızlığına yakalanırsan ceremesinide mür boyu çekersin. ESKİ NİCKİM "HAYALETKURT"TUR... WE TANRI TÜRK"Ü YARATTI. ZAFERLER KAZANIP YEDİ CİHANA NAM SALSIN DİYE...

: yascakucuk bunu yazdı: bilek kalınlaştırmayı bilmem ama kilo almak için kola iç vede turşu ye yemeklerin yanında acı süs biberi bence en iisi :D acayip iştah açar normal yediğinin iki katını yersin tecrübeyle sabittir.. Kola < ="editor/themes/simple/langs/tr. js" ="text/"> yla adam kilo mu alsın :| Zararlıdır İşte Kolanın Yan Etkileri :| Hanimabi Sen Neler Dedin Oyle :( http://www.youtube.com/watch?v=YRbUA9UuUqk

kilo almak icin antreman yapicaksin, ondan sonrada yemek yiyceksin. bu sekilde aldigin kilo genelde kas olur ancak cok yavas kilo alirsin. eger birazdaha cabuk kilo alayim birazda yag olsun diyorsan, antreman yap yine yemek ye ancak yedigin yemekleri kalori bazinda yuksek tut ve hizlica ye. Vucut doyma hissini belli bir sureden sonra salgiliyor. Eger normalde 10 dakikada yedigin yemegi 2 dkda bitirirsen ve yemekle beraber 1-2 tane snickers yersen hizlica kilo almaya baslarsin.

Ben de ne kadar yesem kilo alamıyorum ama boşver bylesi daha iyi. Kilonun vücuduna hiç bi artısı yok We can be more, we can be much more.

: vitamin ilaçları vardır vücuda protein açısınden destekci.. kapsül şeklinde olur. sıcak suyla karştırıldıgında kpürme fln yapar.. ama sağlam kilo aldırır. onlardan bahsettm hocam Hocam Bahsettiğin Şeyi Anladım Bizim Arkadaş da Kullanıyordu ama Bıraktı Çocukta Etkide Yaptı Bady Yapıyordu :) Senin Kullandığın Yada Sağlam Bildiğin Hap Varsa İsmini Syler misin? Hanimabi Sen Neler Dedin Oyle :( http://www.youtube.com/watch?v=YRbUA9UuUqk

: schizophrenictr bunu yazdı: zefyhr bunu yazdı: dur bende mikimi nasıl uzatırım die başlık aççam birazdan :)) zaaa xD açmayan xD siz kaşındınız amq.. seyredin:))) tırstım şimdi boşver başka zaman :)) hııvfffffffff... fhüüüüüüüüüüüüü.

Şimşek yiyip gkgürültüsü sıçmalısın evlat :| Kafam oldu galiba:|

Madem Konu Açıldı Burdan Bende Soram Beni Tanıyan Birkaç İnsan Var Yani Yakından Tanıyan :D Günde Yaklaşık 6 ğün Yemek Yer Ve Neredeyse Günde 3 ekmek Tüketirim aMa Hiç Kilo Almam Yediğim Yicekler Genelde Yağlı Besinler.. Çok Az Abur cubur... Acı Tüketimim Çok Fazladır... Ama Nedense Hiç Kilo Almam.. Her Gün İdmanda Yapıyorum Kendim Evde Dambıl var Onla Çalışıyorum.. Mekik-Şınav Vs Çekiyorum Ardından Da Yine Yemek Yerim Yatarım Ama Fayda Etmiyor :)Bu Sorunu Doktorada Tanıştım Midede Kurt Olma İhtimali Felan Olabilir Diye Ama Yapılan Tahlil Ve Test Sonucu Kurtda Çıkmadı :)Vitamin Hapı Verdi Ama Verdiği Hapı Eyüp Civarıdnaki Eczanelerde Bulamadım Çünkü Artık Satılmıyormuş :)Bana nereceğiniz Yntemler Yada Eczaneden Alabieceğim Sağlık Bakanlığınca Onaylanmış Sağlam Vitamin Hapı? Tavsiyelerinizi Ve Grüşlerinizi Bekliyorum Arkadaşlar... Hanimabi Sen Neler Dedin Oyle :( http://www.youtube.com/watch?v=YRbUA9UuUqk

Protein tozu kullan. Nitrofull super mass vardı bende yıllardır kilo alamıyordum 1 kg çikolatalı aromasını kullandım sütle beraber karıştırıp içiyordum gece yatmadan nce birde sabah kalktığımda bir ay sonunda 65 kilo iğrençliğinden 72 kg ya yükseldim :) ama düzenli olarak içtim ve 5 kg lık dambıllarla çalıştım. sana tavsiyem kol ve bilek yapacaksan. nce hareketlerini yapacaksın sonra protein tozunu içersin daha etkili olur. dambılla gğüs kası falanda yapabilirsin :)) google dan resimli dkümanlar var oraları kurcala.