Yatmadan nce bı tane aferin iç bak bakalım uyku problemin falan kaliyormu :D

Bazısı gamsiz olur her koşulda her ortamda uyur. Bakarsin adam seninle konusurken horlar. Otobüste yatar misil misil. Denize gider kumsalda uyur. Millete sanki bir düğme var, basiyor kapatiyor kendini. O kadar gamsizlar ki derin uyku, rem uykusunun dibine dibine vurarak yatarlar. Devrilirken uyuyan var mk hep imrenmisimdir. Mesela ben otobüste arabada asla uyuyamam. Bir keresinde 2 gece otobüs yolculuğuna denk geldim uyuyamadım 3. Gece arkada bayılmışım. Inecegim otogari 60 km gecmisim otobüs durmus mavin temizlik yaparken fark edip uyandirmisti beni. Askerde gorevdeyken komutan gündüz uyuyun gece uyuyamayacaksiniz derdi herkes yatardi ben debelenirdim. Nasil uyuyim gunduz vakti gunesin altinda mk. Sonra gecede iflahim kesilirdi. Misafirlikte uyuyamam cok zorlanirim. Aklimda bir sey varsa ki hep vardir uyuyamam sabahı ederim. Hayatimda kafami koyup rahat yattigimi hatırlatıyorum. Uyumak benim icin prosedür. Bence sorun psikolojik. En rahat kendi alanimda uyurum o bile gamsizlarin sagda solda bayılması kadar kaliteli bir uyku olmaz :) arkadaşın anlattığı gibi biriyim :) uyumamla ünlüyümdür.tren yolculuğu yapıyoruz 2 gün. herkes sıkılmıyormusunuz diyor vakit olmuyor uymaktan :) ankarada yatıyoruz İstanbul da kalkiyorum gelelim bu uykuyu nasıl elde ettiğime bir kere temel kurallarım var. tabiki evdeyken 1- zifiri karanlıkta uyurum 2- sessizlikte. 3- uykum gelmeden bir yarim saat nce yatağa gider masa lambasinda kitap okurum 4- hemen hemen hep ayni saatlerde yatmaya çalış. bir gün 12 birgün 1 birgün 10 yaparsan biyolojik saat bozulur. benim için çok geçerli değil ama uyku sorunu olanlar için şart. mesela standart uyku saatin olsun. 8 yada 10 saat. sana kalmis o saati uzatma. yani bugün pazar fazladan yatayim deyip bu dilimi çok uzatma. çünkü gündüz çok uyuduğun için aksam uykun gelmez. standart saati asmamaya çalış. 5- yatagim serttir. şuan misafirlikteyim çok yumuşak gomuldugum bir şey verdiler. kac gündür uykularim kesik. 6-serin yeri severim. çok sıcakta uyuyamam ona gre giyinirim. sende en rahat ettiğin sıcaklığı yakalamaya çalış. odada klima çalıştırma 7- yatmadan nce ayran süt yada yoğurt tüket tualete git. gece uyanıp giderim olmasın. yada ilik bir duş alıp yatağa geç. 8- ve tabiki en nemlisi vicdan. benim her zaman vicdanım çok rahattır. hep kaybettim. üzüldüm ağladım. ama yatağa hep vicdanım rahat girdim. aksama dogru spor yapmak.. yine bir cozum çocukluğunu bilmem ama okurken çok ev değiştlrdin ve misafir olarak çok kaldın diye hatırımda kalmis. yine kendini yle hissediyor ve her an tetikte ve kendini yle hissediyorsunuz bilinç altında. 2 gün sonra beynin bu durumu kabulleniyor ve uyuyorsun... ilaç hic tavsiye etmem yapay çzümler futurist tarafından 02/Tem/22 02:56 tarihinde düzenlenmiştir Sanmasınlar yıkıldık, sanmasınlar çktük. Bir başka bahar için sadece yaprak dktük.

Gamsizlikla alakası yok açıkçası (:, bünye yapı meselesi Çok seri uyurum ben de, uyumak istiyorsam. Yani yalan olmasın uyuyacağım yatiyorum dedim veyahut o kodu kabullendim 1sn ye de uyurum 2 olmaz bak. Bunu güçlendiren bir diğer faktr bana gre odamda ve uyudugum yatakta takılan biri de değilim vücudum o ortamın yatak olduğunu uyumak olduğunu benimseyik. Odamda PC de takildiğim masada da sık yemek yememeye gayret gosteriyorum kimisi tepsi çekiyor şahmeran sofrası kuruyor nargile yakıyor piliç çeviriyor PC nünde aqü Fakat Ben de pek sık uyanıyorum sebebi IBS ve REFLÜ Uykum da hafiftir sinek girse oda sınırından rn; kapısı açıksa odanın kanat cirpisini bile hissederim i nenin, tam Kadim Zamanlarda asker olacak adammisim lol LaNCeLoT tarafından 02/Tem/22 03:21 tarihinde düzenlenmiştir Kurtlar tasma takmaz...

Yatağı yadırgama durumu herhalde seninki, bende de var. Kaynanaya falan gidince senin hesap 2 gün rezillik sonra düzeliyor. Ben saldım, seninki gibi üstelemiyorum. 11 yıllık evliyim hiç değişmedi. Çocukken de vardı gerçi.. Bi yere gitmeden nce 1 gece uyuma, ertesi gün gittiğin yerde uyuyabiliten olabilir. Sadece bi düşünce... Edit: imla yanak tarafından 01/Tem/22 18:03 tarihinde düzenlenmiştir Sene 2011 evliliğimin ilk ayları, pc başında Tahribat'da takılıyorum, açılış sayfa falan direk tahribat açılıyor. Bi gün hanım "beni mi daha çok seviyorsun Tahribatı mı?" dedi. "Hatun sen yokken Tahribat vardı." dedim, demez olaydım..

vala hocam 31 çekip yatacaksın ya da bir kaç duble rakı içeceksin sızacaksın başka secenek yok Oluruna bıraktıkça olmazlara düştü hep yolumuz.

Melatonina dene hocam. Bize Tahribat.com'da TRABZON:)

mekan değiştireceğin dnemlerde süt ve süt ürünleri tüketimini artırmayı deneyebilirsin hocam ayran, ılık süt vs. ama çok süper bir faydası olmaz. We are all in the gutter, but some of us are looking at the stars.

Hocam ilaç yerine bol ayran tüketmeyi deneyebilirsin. Uyku konusunda iyi gelecektir. İlaç olarak kas kevşetici deneyebilirsin hem gevşetiyor hem uyku getiriyor. Antalya'da Emlakçı parçası :)

Çare tuzsuz ayran. Yatmadan yarım saat, 45 dakika falan nce için faydasını greceksiniz. Yaşlandıkça 50 liralık saatin ve 5.000 liralık saatin aynı şeyi gsterdiğini fark edeceksin. 1.000.000 liralık ve 100.000 liralık ev aynı yalnızlığı barındırır. 1.000 liralık Android ile 20.000 liralık iPhone Pro kimse aramadıktan sonra aynıdır. Materyalist şeylerde gerçek mutluluk bulunmaz. Asıl mutluluk bir çift memededir. Enflasyon yüzünden bu imzayı bir ara güncellemek lazım. Bin liraya telefon kalmadı amk.

Yatmadan nce bı tane aferin iç bak bakalım uyku problemin falan kaliyormu :D Askerden dnerken fena griptim bir tane arkadaştan aldım otobüse binene kadar var bende sonrası yok. Gzümü açtığımda İstanbuldaydım. Çok sağlam kafası var. 😂 Yaşlandıkça 50 liralık saatin ve 5.000 liralık saatin aynı şeyi gsterdiğini fark edeceksin. 1.000.000 liralık ve 100.000 liralık ev aynı yalnızlığı barındırır. 1.000 liralık Android ile 20.000 liralık iPhone Pro kimse aramadıktan sonra aynıdır. Materyalist şeylerde gerçek mutluluk bulunmaz. Asıl mutluluk bir çift memededir. Enflasyon yüzünden bu imzayı bir ara güncellemek lazım. Bin liraya telefon kalmadı amk.

zestat 15 mg yazsam kafanıza gre ilaç nermeyin diyecekler doğal yntemler nersem işe yaramayacak arada kaldım.

Ben, baktım uyumıcam kafada dusunceler var. 2 tane parol nden içiyorum, uyutuo Aslında hepimiz eksiğiz biraz Leylası olmayan mecnunlarız Ne sıcacık bir ismail abimiz var. Nede ktü zamanda Yanımızda olan İskender babamız Ne mahellemizi mahalle yapan Erdal bakkalımız ne her kapıyı açan yavuz abimiz nede bize doğru yolu gsteren dedemiz.

Hocam ilaç yerine bol ayran tüketmeyi deneyebilirsin. Uyku konusunda iyi gelecektir. İlaç olarak kas kevşetici deneyebilirsin hem gevşetiyor hem uyku getiriyor. Hocam olay kafada bitiyor ya sağa dn sola dn uyuyamıcam uyuyamıcam deyip geriliyorum bi bakmışsın sabah ezanı okunuyor hala uyumamışım. Gevşeyemiyorum sanki. https://www.youtube.com/watch?v=WC3-71NKwPw

Bende yatağı yadırgıyorum o yüzden kampa bile gitsem mutlaka yanıma yastığımı ve battaniyemi alırım en azından onlar olunca yatak biraz geri planda kalıyor

Ben, baktım uyumıcam kafada dusunceler var. 2 tane parol nden içiyorum, uyutuo Safra taşların olursa ileride beni an, sık içme kardom yilda1 Kurtlar tasma takmaz...

Bende de bir süre aynı dert vardı sonra kendiliğinden geçti ama neden geldi neden gitti bilmiyorum. Psikoloğa git.

Hay yle yatak yagırgamaya tüküreyim mal gibi oluyorum, https://www.youtube.com/watch?v=WC3-71NKwPw

Bazısı gamsiz olur her koşulda her ortamda uyur. Bakarsin adam seninle konusurken horlar. Otobüste yatar misil misil. Denize gider kumsalda uyur. Millete sanki bir düğme var, basiyor kapatiyor kendini. O kadar gamsizlar ki derin uyku, rem uykusunun dibine dibine vurarak yatarlar. Devrilirken uyuyan var mk hep imrenmisimdir. Mesela ben otobüste arabada asla uyuyamam. Bir keresinde 2 gece otobüs yolculuğuna denk geldim uyuyamadım 3. Gece arkada bayılmışım. Inecegim otogari 60 km gecmisim otobüs durmus mavin temizlik yaparken fark edip uyandirmisti beni. Askerde gorevdeyken komutan gündüz uyuyun gece uyuyamayacaksiniz derdi herkes yatardi ben debelenirdim. Nasil uyuyim gunduz vakti gunesin altinda mk. Sonra gecede iflahim kesilirdi. Misafirlikte uyuyamam cok zorlanirim. Aklimda bir sey varsa ki hep vardir uyuyamam sabahı ederim. Hayatimda kafami koyup rahat yattigimi hatırlatıyorum. Uyumak benim icin prosedür. Bence sorun psikolojik. En rahat kendi alanimda uyurum o bile gamsizlarin sagda solda bayılması kadar kaliteli bir uyku olmaz :) Anlattığın kişilerden de bir tık fazlası var bende. Sen hiç otobüste ayakta giderken uyuyan grdün mü :) Ayakta, koltukta, sandalyede, kumsalda her yerde her koşulda uyurum. Ses, ışık pek rahatsız etmez beni. Diskonun ortasında yerde yatarım millet etrafımda tepinir yine de uyumak istedikten sonra uyurum. Dünya yıkılsa umrumda olmaz uykumu kaçıracak şey çok çok azdır. 38 senedir sıkıntı çeke çeke beyin stres altında yaşamayı artık normal mod olarak grüyor galiba. Ben de uyuyamayanları anlamıyorum. İlla ki uykunuzu getirecek bir şey vardır. Mesela kimi kitap okurken uyur, kimi tv izlerken. Evde kimse yokken ben tv izleyerek uyuyorum mesela. Kitap okumakla tv izlemek en çok uyku getiren 2 şey. Tv açmadan uyumayan insanlar tanıyorum. Bunları ve daha fazlasını dene bence.

ben herhangibir yerde sandalyede bile uyurum :=.) sana pek yardımı olmadı ama eczaneden daha hafif uyku ilacı isteyebilirsin. Minimalist Değilim Tembelim

Tranko buskas iç, yatmana yakin Kurtlar tasma takmaz...

Alkol alır bazıları hemen uyur ben fazla uyuyamam, ama imsomniac olayları gibi olayın. uyku sorunum yok ama çok fazla da uyumayı sevmem. serin bir bir ortam da uyku için iyi olabilir. Bedenin BAKİRE olmasi onemli degil, Yeterki ruhun OROSPU olmasin!!!

Bende de uzun süre araç kullanınca oluyor kaskatı yarım yamalak uyuyorum her an kaza yapıyormuş gibi hissediyorum bi kaç defa hatunu tuttum kaza yapıyoruz diye :) araç kullanmaya devam ediyormuşta direksiyonda uyuyakalıyormuş gibi hissediyorum otobüste fena uyurum şehirlerarası 15 dk uyanık kalamam hatta umreye gittim hocalar tembihledi gideceğimiz yerde su yok abdest alamazzsınız uyumayın sakın diye orada bile uyudum :))) JACK TİESTO TAHRİBAT... FAKİR BİR ŞİMAL KİLİSESİNDE ŞEYTAN İLE RAHİBİN MACERASI

bende de ilk gün o sorun var, yatılı olarak nereye gidersem gideyim yanıma alacağım ilk şey yastığım, millet sandalyede bile uyuyor a. q ben ziksen uyuyamam, yeni evlendiğimde aldığım yatakda sorun var diye baba evinden yatağı taşımıştım en son. Viski var nlerinde, Ne içen dediler? ırakı dedim ben https://www.kisa.link/QobI

Bi süredir evden başka bi yere gittiğimde 2 gece uyuyamıyorum. O yüzden tatile filan gidince gittiğim gece ve ertesi gece asla uyuyamıyorum. 2 gün pç oluyor. Sonra bi yerde sızıp kalıyorum sonra düzeliyor aq. Son bi yılda, 1- Ağvaya gittim uyuyamadım. 2- Ankaraya gittim uyuyamadım. 3- Çeşmeye gittim uyuyamadım. 4- Giresuna gittim uyuyamadım. Doktora gittim tek seans 650 tl verdim :/// çok kafayı takma hepimiz lcez raad ol deyip, Rede ra isimli ilacı verdi. Allah bu ilacı yapanların belasını... Hapı içtin mi 20 dakkada bür tarafa gidiyorsun AMA ERTESİ GÜN ASLA UYANAMIYORSUN. GÜNDÜZ GZÜN AÇIK AMA AKLIN TAMAMEN KAPALI. TARİFSİZ BİR EZİYET. Ha hapla uyumuşum ya da hiç uyumamışım farketmiyor. Bi keresinde acilde doktor Avil + Lustral verdiler bende işlemiyor o gece uyuyamadım ertesi gün uyudum. Yani bi kere uyuyunca sanki büyü kalkıyor aq. Ama vardığım gece ve ertesi gece HİÇ uyuyamıyorum. Sonra normale biniyor düzen. GECE 5/6 GİBİ UYUYA KALMIYORUM TIK OLMUYOR. Pandemide evde kala kala kafayı yedim herhalde. Cidden hiç bi şeyi takmıyorum yani bilinç altımdan da haberim yok takıyosa eğer. Ama şu da var geçen iki sefer arkadaşa gittim rahat rahat uyudum. İstanbul dışında bi sıkıntı var :)) Napcaz ya zeybekustasi tarafından 01/Tem/22 17:59 tarihinde düzenlenmiştir https://www.youtube.com/watch?v=WC3-71NKwPw

Bazısı gamsiz olur her koşulda her ortamda uyur. Bakarsin adam seninle konusurken horlar. Otobüste yatar misil misil. Denize gider kumsalda uyur. Millete sanki bir düğme var, basiyor kapatiyor kendini. O kadar gamsizlar ki derin uyku, rem uykusunun dibine dibine vurarak yatarlar. Devrilirken uyuyan var mk hep imrenmisimdir. Mesela ben otobüste arabada asla uyuyamam. Bir keresinde 2 gece otobüs yolculuğuna denk geldim uyuyamadım 3. Gece arkada bayılmışım. Inecegim otogari 60 km gecmisim otobüs durmus mavin temizlik yaparken fark edip uyandirmisti beni. Askerde gorevdeyken komutan gündüz uyuyun gece uyuyamayacaksiniz derdi herkes yatardi ben debelenirdim. Nasil uyuyim gunduz vakti gunesin altinda mk. Sonra gecede iflahim kesilirdi. Misafirlikte uyuyamam cok zorlanirim. Aklimda bir sey varsa ki hep vardir uyuyamam sabahı ederim. Hayatimda kafami koyup rahat yattigimi hatırlatıyorum. Uyumak benim icin prosedür. Bence sorun psikolojik. En rahat kendi alanimda uyurum o bile gamsizlarin sagda solda bayılması kadar kaliteli bir uyku olmaz :)

Bende de bir süre aynı dert vardı sonra kendiliğinden geçti ama neden geldi neden gitti bilmiyorum.

Uyqu tutmuyosa kafayı çekiceksin hacıt. 4-5 şişe bira stokla iç. Keyfini bul. Sız. Cadde bir nehir gibidir. Kendini bırak akışa kapıl.

1 hafta boyunca pasiflora alıyorsun. Istisnasız her akşam yatmadan nce alıyorsun. 7. günde greceksin ki tertemiz bir uyku alıyorsun. Biriken bir etkisi var, o yüzden bunu içtim ama yine uyuyamıyorum diye düşünme. 0x0480 takilin madem