Profesyoneller her bedene zel antreman gerektiğini sylüyor. Genel antremanların uzun vadede verimsiz ve gereksiz olduğunu iletiyor. Spor bir yaşam biçimi olmayacaksa yapılmamalı zaten. Bu bağlamda işe yaramayacağı garanti. :)

arkadaşlar orada 2 boşluk var bir sabah 1 akşam mı yapacağız anlamadım ben Tanrı Türkü Korusun.

Araştırdım güzele benziyor ama benim sağ ayak sıkıntılı artık Bandaj falan yapacaz

hocam şu programı tam anlamıyla anlatan bir blog olsa güzel olur da yok işte bende bilmediklerimi soruyorum buraya :) Tanrı Türkü Korusun.

Arkadaşlar çoğunuz duymuştur bu fitness setini. Haftalık programı var günlük 25 dk spor fakat durmadan yapılıyor. İlk gün denedim. Normalde çoğu zaman bir şeye başlayınca ilk günden pes ederiz ya, bunda yle bir şey olmadı. Ben başladığım her şeye ilk günden pes ediyorum zor olduğu için :D Fakat bu seti ilk gün başardım fakat ertesi gün topalladım ayağım aşırı acıdı. Neyse acaba bu setten yarar gren var mı? Tanrı Türkü Korusun.

Gemideyken p90x porgramını 1 ay yapmıştım 4 kilo civarı verip ufaktan baklavalar çıkarken karaya dndüm. İmkanın varsa bu tip programlar faydalıdır.

Tam yaptıysan birini, yarım yamalak yaptıysan diğerini işaretliyorsun :) arkadaşlar orada 2 boşluk var bir sabah 1 akşam mı yapacağız anlamadım ben There are 10 types of people in the world. Those who knows binary and those who dont...

Gemideyken p90x porgramını 1 ay yapmıştım 4 kilo civarı verip ufaktan baklavalar çıkarken karaya dndüm. İmkanın varsa bu tip programlar faydalıdır. nasıl zorluyormuydu çok o program ben bunda 3-5 hareketi dolduramadım ama 25 dk sonunda full ter idim Tanrı Türkü Korusun.