bak usta calışıyorsan işi ve bütün meşgaleleri bırak bütün gün film izleyen ve pc ile televizyon başından kalkmayan bi tip haline gel günlükte sosyal akivite saat sayını en fazla 10 dakkaya cıkar hatta onuda yapma bak can sıkıntısından nasıl bütün gün yemek yıyorsun.. ben le le 10 kilo aldıgımı biliyorum okuyorsanda aynı haltları yedıgın taktirde sonuca ulaşacaksındır düzenli sekilde iştah artıran birçok ilac var doktora danış.. N'oublie pas d'ou tu viens..

Boy:1,76Kilo:50Edit: zayıflıktan kemiklerim gzüküyor. Profile Tıkla Anlarsın?

hacı kilo almak sporla mporla ilgili değil tamamen cinsel aktıvıteye bağlı (: gider her gün züküşürsen enerji harcar sonra bol bol yemek yer kılo alırsın dınle benı

: hacı kilo almak sporla mporla ilgili değil tamamen cinsel aktıvıteye bağlı (: gider her gün züküşürsen enerji harcar sonra bol bol yemek yer kılo alırsın dınle benı enerji harcamakı için başka yollar onerirsen sevinirim.. Profile Tıkla Anlarsın?

: uzaylioglan bunu yazdı: Hayvan gibi yiyipte kilo alamayan bir yapıya sahipsen, istersen 5 ton pekmez ye bişi olmaz. Çzüm body building. Onuda denedim. 4 ayda 2 kilo alabildim. Sadece yağlar kasa dnüşmeye başladı o kadar :) Sadece spor yapıp yemeği az yersen tabi hiç birşey olmaz. Hatta kasların erir dahada beter olursun. Bod Building yapacaksın ve bol bol karbonhidrat ve protein takviyesi alacaksın. Ben hergün makarna pilav tavuk yiyerek sadece 1 ayda 4 kilo aldım. Haftada 4 gün yada canım isterse hergün bodye gittim. Oradaki hoca zaten kilo alımı için zel bir program yazacaktır. Sağlıklı olanı ise 1 ayda 2 kilo almak.

: Hayvan gibi yiyipte kilo alamayan bir yapıya sahipsen, istersen 5 ton pekmez ye bişi olmaz. Çzüm body building. Onuda denedim. 4 ayda 2 kilo alabildim. Sadece yağlar kasa dnüşmeye başladı o kadar :)

banada lazım bole bırsey :D Boy: 1,85 Kilo: 55 bazen 56 :D

: bol karbonhidratlı besinler tüket hazır var 4.5 kiloluk gainerler var Hardline ProGainer 4,5 kg araştırcam verdiğin şeyleri biraz baktım güzele benziyor.. Profile Tıkla Anlarsın?

: kiloyu nolursa olsun canının en sıkkın oldugun anda meşgaleyi yemekte arayarak bulursun. bu insan psikolojisindede bledir üstad. ne zaman yapabiliceğin bişi yoktur ortada sen kendini otomatikman yemeğe verirsin.. kendimden biliyorum olaya cipsle başlayıp gecenın 3ünde patates kızartmaları corbalar ve makarnalara kadar getirdiydim sonuc 10 kilo almıştım :d.. katılıyorum yarın ilk işim ciple beraber test çzmek olucak=) Profile Tıkla Anlarsın?

Kilo almak isteyipte alamayanlar için tek ve kesin sonuç veren bir çzüm var. O da; BODY BUİLDİNG Çevremde bu şekilde kilo alan çok kişi var. Bende dahil. 182 boyum 65 kilom vardı. Arkadaşın tavsiye üzerine gittim ve 82kiloya kadar çıktım. Şuanda ise 75 kiloyum. İşin enteresan tarafıda hala kendimi zayıf olarak hissediyorum. Zayıflık beynime işlemiş sanırım, kilo alsamda beynimi kandıramıyorum. Buda işin psikolojik tarafı.

hoca herşeyin şakası bi yana bu kilo alma işi gercekten bi acayıbtır yerı geldiğinde sakattırda. git bı doktora, efendi gibi o sana bi çzüm yolu bulur en rahat ve en garanti yolu bu.. bide miden için danış cünkü midedeki bazı hastalıklar kilo alımını fılan engelliyodu bızım pederden biliyorum adam çıta gibi bı türlü kilo almıyo ama ilac kullandı bı ara doktor gzetiminde gayette etkili oldu bu yüzden kesinlikle git bı doktora, hem gercekten içinde rahat olur.. N'oublie pas d'ou tu viens..

: Boy:1,76Kilo:50Edit: zayıflıktan kemiklerim gzüküyor. içler acısı bir durum :) www.Kizderbent.org www.Paylasdir.com www.Csoynat.com www.Gurk4n.tr. gg www.Csoynat.net www.GurkanAltbas.com www.Oguntavukculuk.com www.Kizderbent.com www.fatmagulunsucune-izleyin.com www.diziseyretin.com Counter Strike 1.5 Serverler. Cs1. csoynat.com Cs2. csoynat.com Cs3. csoynat.com Cs4. csoynat.com

: bak usta calışıyorsan işi ve bütün meşgaleleri bırak bütün gün film izleyen ve pc ile televizyon başından kalkmayan bi tip haline gel günlükte sosyal akivite saat sayını en fazla 10 dakkaya cıkar hatta onuda yapma bak can sıkıntısından nasıl bütün gün yemek yıyorsun.. ben le le 10 kilo aldıgımı biliyorum okuyorsanda aynı haltları yedıgın taktirde sonuca ulaşacaksındır düzenli sekilde iştah artıran birçok ilac var doktora danış.. suan evle dersane var test çzüyorum daha ktü oluyor=) canım çok sıkılıyor.. insanın bişi yapası gelmiyor.. spor falanda yapmıyorum yaparsan alırsın falan diyolarda buı halde zor yani spor bile yapsam daha çok kilo veririm Profile Tıkla Anlarsın?

: Hocam unuttum soylemeyı doktora git midende bakteri olabilir. yok bende kurt falan vardır diyodum bişi çıkmadı... o açıdan problem yok yani.. Profile Tıkla Anlarsın?

: üniversiteye girersen direk kilo almaya başlarsın :D şimdi boşver kilo falan işini zamana bırak bende senin gibiydim kemiklerim sayılıyodu şimdi 190cm boy 100 kilo oldum :/ 3 ay nce 94 kiloydum gün geçtikçe kilom artıyor zayıflamam lazım acilen :( 21 yaşındayım DGS sınavına haırlanıyorum bu sene 3. sene olucak lisden mezun olalı=) Profile Tıkla Anlarsın?

: Boy:1,76Kilo:50Edit: zayıflıktan kemiklerim gzüküyor. (1.83 m, 59kg)aynen, alamazsın bende aynı durumdayım, balık yağları, ballar, cevizler, fındıklar, pekmezler... içinde yüksek enerji bulunan her şey ama gel gelelim 2-3 kilo anca o da çok yuyuduğumdandı bence düşündüğün zamana değmez bu konu :) ama şunu tavsiye ederim le duydum saat gece 12 ile 2 arası uyuduğunda vücut yağları yakıyormuş o saate uyuma yada belli bir süre normalden fazla herketli ol ve vücut alışsın sonraki aynı zaman diliminde hareket etme paso atıştır veya spor yaw vücudunu fazla zorlamadan hem daha fazla yersin hemde kas olur kilo yağ olarak kilo almasan bile kas olarak almış olursun hadii bakalım kimyasala karşıyım kullanma vücuda yazık 2 gram için verdiği zarara değmez. )

: Toma2Gm bunu yazdı: Boy:1,76Kilo:50Edit: zayıflıktan kemiklerim gzüküyor. hocam bendede aynı problem var boy aynı kilom 55 alamıyorum zorluyorum ama:) İstersen şınav mekik çek 2 hftada karın kası çıkıyo güzel duruyo:D =) güzel tavsiye ama sporda yapamıyorum 5-6 tane şınav çekiyorum anca durum çok ktü.. askerde yandık yani.. Profile Tıkla Anlarsın?

gece yemek ye.. pilav, makarna, mantı, brek vb. gibi yemekler ye.. fazla hiperaktif olma.. kolayla cips ye

Yemek aralarında su iç, miden genişler / daha fazla yersin. - Supradyn değil ama Balık Yağı Hapı ( Omega 3 ) oluyo onlardan al yemekten 10dk nce falan yut açlık hissini arttırıyor. holy! holy! the soul is holy! the nose is holy! the tongue and cock are holy and the hand and asshole holy!

: hoca herşeyin şakası bi yana bu kilo alma işi gercekten bi acayıbtır yerı geldiğinde sakattırda. git bı doktora, efendi gibi o sana bi çzüm yolu bulur en rahat ve en garanti yolu bu.. bide miden için danış cünkü midedeki bazı hastalıklar kilo alımını fılan engelliyodu bızım pederden biliyorum adam çıta gibi bı türlü kilo almıyo ama ilac kullandı bı ara doktor gzetiminde gayette etkili oldu bu yüzden kesinlikle git bı doktora, hem gercekten içinde rahat olur.. doktor dediğin hasteneye gittim adam sandoz+supradyn veriyor hiç bişi slemiyor ilgi alanı değil galiba.. Profile Tıkla Anlarsın?

gece yatmadan nce patates kızartması, makarna, tantuni :) yağlı ve ağır şeyler ye yani, sonra biraz votka, bunu 1 ay yap grürsün ebenin silüetini :) Bunlar zaten kilo yapan yağlı şeyler üstüne alkolde yağ emilimini %40 arttıran bir etken, sen hesap et işte. Sabah kahvaltıdada bol yumurta.

Hocam unuttum soylemeyı doktora git midende bakteri olabilir. http://twitter.com/#!/yasiinergul

bana takıl, ne nerebilirim ki başka =) http://kocaer.me

Vücut geliştirme işlerine başlaman gerekiyor. yle geceleri yiyerek kilo almayı düşünme. Kilo alırsın tabii ki ama sağlıklı kilo al. Bodybuilding yap, men's health dergilerinde bir çok neriler oluyor, bodybuilding sırasında yemen gereken ve içmen gereken şeyler hakkında. Kilo yaparak vücuduna yağ kaplama, bodybuilding yap, kas geliştirsin, kasların gelişince kemikler grünmez zaten

bol karbonhidratlı besinler tüket hazır var 4.5 kiloluk gainerler var Hardline ProGainer 4,5 kg GOA/PSYCHEDELİC TRANCE

: Hayvan gibi yiyipte kilo alamayan bir yapıya sahipsen, istersen 5 ton pekmez ye bişi olmaz. Çzüm body building. senin dediğin gibi yemeği bana gre her zaman fazla yerim karnım tıka basa dolar ama neden almıyorum diye şikayetçi olurum.. midemde balteri falanda yok anlamıyorum senin dediğin gibi bir kaç kişide bunu syluyor body building baş vuruyum ben bakıyım sonuç nasıl ynde değişecek.. Profile Tıkla Anlarsın?

: alkole başla... o zatne seni açıktırır sonra maximus ye 3 aya kalmaz nası kilo veririm die konu acarsın ;) =) yorumunu gerçekten beğendim ama alkolde kullanamıyorum midem almıyor.. Profile Tıkla Anlarsın?

: Boy:1,76Kilo:50Edit: zayıflıktan kemiklerim gzüküyor. hocam bendede aynı problem var boy aynı kilom 55 alamıyorum zorluyorum ama:) İstersen şınav mekik çek 2 hftada karın kası çıkıyo güzel duruyo:D http://twitter.com/#!/yasiinergul

kiloyu nolursa olsun canının en sıkkın oldugun anda meşgaleyi yemekte arayarak bulursun. bu insan psikolojisindede bledir üstad. ne zaman yapabiliceğin bişi yoktur ortada sen kendini otomatikman yemeğe verirsin.. kendimden biliyorum olaya cipsle başlayıp gecenın 3ünde patates kızartmaları corbalar ve makarnalara kadar getirdiydim sonuc 10 kilo almıştım :d.. edit: bi kere kendini kaptırınca bu işe ; sonrasında o kiloları verene kadar g. tün cıkıyo onuda diyeyim :\ iştah şurupları ve ilacları var kesınlıkle doktorlar derdine deva olur.. N'oublie pas d'ou tu viens..

Sigara iciyorsan kesinlikle birakmalisin 1 sigara vucudunda fazlasiyla yag kaybettirmeni neden olur.. Herkez icki onermis.. Icki icersen kilo alirsin ama saglikli bir kilo olmaz.. ncelikle vitamin hapi al.. Bolbol meyve yemelisin.. Duzenli uyku uyu.. Duzenli bir hayatin olsun zamansiz yemek yeme.. Bu dediklerimi uygula 1 ayda saglikli sekilde kilo alirsin.. "Delilik şüphesiz aptallıktan daha iyidir, Delilik var olmuş bir zekanın yok oluşudur. Aptallık ise var olmamış bir zekanın var olmamaya devam edişidir!"

alkole başla... o zatne seni açıktırır sonra maximus ye 3 aya kalmaz nası kilo veririm die konu acarsın ;) bendekiler hayel değil plan, planlarımda gerçek değil sadece birer rüya...

yaw ble kg almak isteyen insanları grünce kendı fiziğimi acayip sorguya çekiyorum :S.. Bendeki fazlalıkları verim sana :P.. Benım şu sıralar kg almamdaki en büyük neden acayip hareketsiz kalmam pc başında olmamdan kaynaklanıyo o da... Gece geç saatlerde abur cubur ye sonrada vur kafayı yat :D

: darkness_izmir bunu yazdı: alkole başla... o zatne seni açıktırır sonra maximus ye 3 aya kalmaz nası kilo veririm die konu acarsın ;) =) yorumunu gerçekten beğendim ama alkolde kullanamıyorum midem almıyor.. alkol olarak bira fena kilo yapar eskiden almıyordum bende şimdi ise nokta nokta nokta şaka bı yana hoca geceleri hamur yemekleri cok kilo aldırır fakat sakat bi durum der hep bizim valide haklı olarak geceleri kalbi sıkıştırımış (ki daha denk gelmedim hayvan gibi pizza ısmarlıyorum gecenın 3ünde ) N'oublie pas d'ou tu viens..

Akşam yemek yeme gece sabaha doğru 4 te falan sağlam bi iştahla karnını doyur sonra yat uyu :) denendi çalışıyor :p Altan naptın oğlum :|

Başlıkta ta beliştmiş olduğum gibi kilo almak için gereken evreler size gre ne?Şuan kilomla boyum uyuşmuyor bana gre 15 kilo almam gerekiyor Neler yemeyi içmeyi Hangi besinleri kullanmayı. Supradyn diye ilaç var onu kullanıyodum bi aralar fazla etkisini grmedim... Neler nerebilrisiniz? Profile Tıkla Anlarsın?

Hayvan gibi yiyipte kilo alamayan bir yapıya sahipsen, istersen 5 ton pekmez ye bişi olmaz. Çzüm body building.

: kapil bunu yazdı: üniversiteye girersen direk kilo almaya başlarsın :D şimdi boşver kilo falan işini zamana bırak bende senin gibiydim kemiklerim sayılıyodu şimdi 190cm boy 100 kilo oldum :/ 3 ay nce 94 kiloydum gün geçtikçe kilom artıyor zayıflamam lazım acilen :( 21 yaşındayım DGS sınavına haırlanıyorum bu sene 3. sene olucak lisden mezun olalı=) :D dersane filan olayı olunca atladım tabi ben kusura bakma hocam Orman Mühendisi //

üniversiteye girersen direk kilo almaya başlarsın :D şimdi boşver kilo falan işini zamana bırak bende senin gibiydim kemiklerim sayılıyodu şimdi 190cm boy 100 kilo oldum :/ 3 ay nce 94 kiloydum gün geçtikçe kilom artıyor zayıflamam lazım acilen :( Orman Mühendisi //