Ben voitin setini aldım kipadan 60 milyondu...

bende 20 kg lik var. Yetmiyor.. Alıştıktan sonra hafif geliyor

Güzel bi kayank mesaj yazalım bulnsun bi kenarda (: Sağolasın echo "imzanız zel karakter içermemelidir";

burda da hareketli resimli anlatım var cok güzel istedigin blgenin üstüne tıkla gstersinhttp://www.gymuniversal.com/htmller/egzersiz/body.htm destination@tahribat.com

ikiside güzel emeğinize sağlık

Bir kaç fotoğraf daha...

Forumda aradım ama bulamadım... Eğer verildiyse zür dilerim... 1. GÜN GĞÜSDumbbell Bench Press Dumbbell FlyesDumbbell Bench Press Dumbbell PulloverKOLDumbbell CurlsHammer CurlsDumbbell Preacher Curls2. GÜN OMUZNeck Dumbell PressLatarelArnold PressDumbbell Lateral Raises OLLying Dumbbell ExtensionsDumbbell French Dumbbell One Kickbacks

dumbell çok pahalı hoca ya evede bi çare yapmak daha ucuza gelir. herkes programcı olmak zorunda değildir, lütfen bir zorunluluk gibi programlama dilleri ğrenmeye çalışmayın. yabancı dil filan ğrenin amq.// s. kimin etini yerim, kasaba minnet etmem.// ince düşünene kalın girer.//

bunları onceden gormustum de agır bır dumbble lazım. Laf Yapacağına ICRAAT Yap!..

teşekkürler. güzel paylaşım

Güzel olmuş. Kışın lazım olucak :) Those who speak know nothing, And find out to their cost, Like those who curse their luck in too many places, And those who fear are lost...

bende 5 kglık var arada bir kaldırıp indiriyodum ama şimdi daha düzenli bir şekilde kaldırıp indirecemm:D imzayı bıraktım basıyorum artık

Ben daha nce hiç dumbell ile çalışmadım ama çalışmayı düşünüyorum kaç kg ile başlamalıyım ( yaş 15 ) ve de burda 1. gün 2. gün denmiş bu sürekli tekrarmı ediliyor? yani 1. gün 1. gün denilen şeyleri 2. gün 2. gün denilen şeyleri 3. gün 1. gün denilen şeyleri diye? ve de çalışma zamanını kendimizmi belirliyoruz? ideali nedir? Burda cok felsefi bir yazi yazdigini dusun, ne sen yorul ne de ben yorulayım. İş yapılmayacaklar listem : hipokondriyak

Buda güzel kaynakmış... Ben en üstekinden yararlanıyorum..

Dumbell varda şu adamın üstünde yattığı şeyden yok.. Bir tane var. Kollar geniş olmadığından kullanılabilitesi yok..

nemli değil. Yeterki dumbell ler yatmasın bi kşede. Kullanılsın :)

Alıntıdır...

Konuyu hortlatıyorum, lazım olur kış geliyor dumbell lara asılanlar çok olur (:Ve de sorumu tekrarlıyorum ;"Ben daha nce hiç dumbell ile çalışmadım ama çalışmayı düşünüyorum kaç kg ile başlamalıyım ( yaş 15 ) ve de burda 1. gün 2. gün denmiş bu sürekli tekrarmı ediliyor? yani 1. gün 1. gün denilen şeyleri 2. gün 2. gün denilen şeyleri 3. gün 1. gün denilen şeyleri diye? ve de çalışma zamanını kendimizmi belirliyoruz? ideali nedir?"ya$ 15 değil 16 :D Çok büyük fark :D Burda cok felsefi bir yazi yazdigini dusun, ne sen yorul ne de ben yorulayım. İş yapılmayacaklar listem : hipokondriyak

: bende 20 kg lik var. Yetmiyor.. Alıştıktan sonra hafif geliyor 20 kg lıgı kac paraya aldın? Laf Yapacağına ICRAAT Yap!..

: 35ygt45 bunu yazdı: bende 20 kg lik var. Yetmiyor.. Alıştıktan sonra hafif geliyor 20 kg lıgı kac paraya aldın? Adler 20 KG Dküm Dambıl Set86,25YTL. KDV Dahil Tek Çekim Fiyatıdır. 69,00YTL. İndirimli Havale Fiyatı: 65,55YTL. 4 ADET 1.25kg SİYAH PLAKA 4 ADET 2.50kg SİYAH PLAKA 2 ADET 36cm UZUNLUĞUNDA KISA KROMAJLI BAR, YILDIZ VİDALI VE ORTASI KAUÇUK KAPLI. 1 ADET ÇALIŞMA HAREKETLERİNİ GSTEREN TÜRKÇE KILAVUZ. Bu heralde normalde ucuz.. Burda cok felsefi bir yazi yazdigini dusun, ne sen yorul ne de ben yorulayım. İş yapılmayacaklar listem : hipokondriyak

hocam bu hareketin yapılışı doğru ama bu hareketi sandalye ile yapmak biraz sakıncalı 20 kg. dumbell ile ile resimde gserildiği gibi yapılırsa o koldan pek hayır gelmez :)) snnyk.com - code is poetry all that i know...