Hocam bende ortaokuldan sonra zayıflık başlamıştı, bir de basketball oynuyordum boyum 1.94 olduğunda artık dediğin gibi pc başında saatler geçirmekten kambur oturmaya başlamıştım, nasıl sylesem dik oturacak gücüm veya kasım yoktu. Kendimi 5 sn dik tutuyordum sonra salıveriyordum.. doktora gittim rntgen çektirdi birşeyin yok dedi, sırtımı açıp bakmadı bile veya senin şu doktorla grüşmen lazım kilo alman lazım ne bilim hiçbirşey sylemedi hatta yüzüme bile bakmadı kağıdı imzaladı yolladı.. senin yapacağın işin dedim gittim korse aldım 5 gün kadar kullandım acı çektirmeye başlayınca bıraktım.. sonrasında yaptığım bir dumble seti ve kapı üstü barfix demiri almaktı.. günlük evde 1 saate yakın pull-up push-up squat ve crunch yaptıktan ve dumble ile kafama gre çalıştıktan sonra kollarım ve bacaklarım o zayıflığını kaybetmeye başlamıştı ve kendimi kasmadan dik durabiliyordum.. bazı olaylardan dolayı hırsımı kaybedip bıraktığım için bugün yine aynı pozisyondayım ama işe yaradığını belirtmek isterim.. bir de bu durumda kullandığın koltuk çok nemliymiş sırtını kavrayan rahat bir koltuk araştırıp deneyebilirsin, umarım bir çare bulursun.. DBD 3docean. net/user/nokuf exarch. artstation.com Instagram.com/exarch. art

Hocam bende ortaokuldan sonra zayıflık başlamıştı, bir de basketball oynuyordum boyum 1.94 olduğunda artık dediğin gibi pc başında saatler geçirmekten kambur oturmaya başlamıştım, nasıl sylesem dik oturacak gücüm veya kasım yoktu. Kendimi 5 sn dik tutuyordum sonra salıveriyordum.. doktora gittim rntgen çektirdi birşeyin yok dedi, sırtımı açıp bakmadı bile veya senin şu doktorla grüşmen lazım kilo alman lazım ne bilim hiçbirşey sylemedi hatta yüzüme bile bakmadı kağıdı imzaladı yolladı.. senin yapacağın işin dedim gittim korse aldım 5 gün kadar kullandım acı çektirmeye başlayınca bıraktım.. sonrasında yaptığım bir dumble seti ve kapı üstü barfix demiri almaktı.. günlük evde 1 saate yakın pull-up push-up squat ve crunch yaptıktan ve dumble ile kafama gre çalıştıktan sonra kollarım ve bacaklarım o zayıflığını kaybetmeye başlamıştı ve kendimi kasmadan dik durabiliyordum.. bazı olaylardan dolayı hırsımı kaybedip bıraktığım için bugün yine aynı pozisyondayım ama işe yaradığını belirtmek isterim.. bir de bu durumda kullandığın koltuk çok nemliymiş sırtını kavrayan rahat bir koltuk araştırıp deneyebilirsin, umarım bir çare bulursun.. yani body'ye mi yazilayim hocam? aynen bende 5 saniye duruyorum sonra saliyorum kendimi En iyisi olmadan nce, her zaman en ktüsü olmaz mı?

Yazı dizisini okuyun hocam. Direk spor salonuna gitmeniz birşey ifade etmez. Hatta yanlış programla daha ktü hale gelip geri dnmesi zor noktaya gelirsiniz. Tahminime gre çoğumuzda var bu postür bozukluğu. Anlaşılması için gerekli testler verilmiş zaten orda. Yapın onları varsa programınızı uygulayın. En olmadı rahatsızlığın adını bilir ona gre alternatif antreman yntemleri uygularsınız. Malesefki türkiyede bunu salona gittiğinizde grüp ona gre başlangıç programı yazacak babayiğit bir elin parmaklarını geçmez. Yazı dizisindede bahsedildiği gibi spora başlamadan nce bu sorun halledilmelidir. Aksi halde daha ktü hale gelebilir. Ayrıca bu bozukluğun mevcut olmadığı bir vücutla mevcut olan halinizden çok daha sağlıklı ve verimli antreman yapacaksınız www.kriptopedi.com

Easx bunu yazdı Hocam ncelikle doktora gidiyorsun skolyoz mu yoksa postür bozukluğu mu olduğunu ğreniyorsun. Sonra bu linki okuyorsun geçmiş olsun http://www.bodyforumtr.com/threads/bozuk-post%C3%BCr-kamburluk-d%C3%BCzeltme-bilgi-bankas%C4%B1.79159/ Ortopedi blümüne mi gidicem hocam? eklem romatizmasi, bel fıtığı, akne fulminans, keloid ne ararsan var bende :) Ortopedi sanırım hocam :) www.kriptopedi.com

Easx bunu yazdı cache bunu yazdı Easx bunu yazdı Hocam ncelikle doktora gidiyorsun skolyoz mu yoksa postür bozukluğu mu olduğunu ğreniyorsun. Sonra bu linki okuyorsun geçmiş olsun http://www.bodyforumtr.com/threads/bozuk-post%C3%BCr-kamburluk-d%C3%BCzeltme-bilgi-bankas%C4%B1.79159/ Ortopedi blümüne mi gidicem hocam? eklem romatizmasi, bel fıtığı, akne fulminans, keloid ne ararsan var bende :) Ortopedi sanırım hocam :) Aldim hocam randevuyu tesekkur ederim :) Rica ederim hocam attığım linkteki yazı dizisi sebeplerini ve tespit yntemlerini açıklıyor beni gayet aydınlatmıştı www.kriptopedi.com

3 er setten farkli sekillerde sinav cekeceksin. mekik cekecksin. salona gidip sirt calisacaksin. olmazsa doktora git. ama ben duzelecegine inaniyorum. T. C Anayasası Madde 26 : Herkes, düşünce ve kanaatlerini sz, yazı, resim veya başka yollarla tek başına veya toplu olarak açıklama ve yayma hakkına sahiptir. Bu hürriyet resmi makamların müdahalesi olmaksızın haber veya fikir almak ya da vermek serbestliğini de kapsar. Bu fıkra hükmü, radyo, televizyon, sinema veya benzeri yollarla yapılan yayımların izin sistemine bağlanmasına engel değildir.

Hocam ncelikle doktora gidiyorsun skolyoz mu yoksa postür bozukluğu mu olduğunu ğreniyorsun. Sonra bu linki okuyorsun geçmiş olsun http://www.bodyforumtr.com/threads/bozuk-post%C3%BCr-kamburluk-d%C3%BCzeltme-bilgi-bankas%C4%B1.79159/ www.kriptopedi.com

Yazı dizisini okuyun hocam. Direk spor salonuna gitmeniz birşey ifade etmez. Hatta yanlış programla daha ktü hale gelip geri dnmesi zor noktaya gelirsiniz. Tahminime gre çoğumuzda var bu postür bozukluğu. Anlaşılması için gerekli testler verilmiş zaten orda. Yapın onları varsa programınızı uygulayın. En olmadı rahatsızlığın adını bilir ona gre alternatif antreman yntemleri uygularsınız. Malesefki türkiyede bunu salona gittiğinizde grüp ona gre başlangıç programı yazacak babayiğit bir elin parmaklarını geçmez. Yazı dizisindede bahsedildiği gibi spora başlamadan nce bu sorun halledilmelidir. Aksi halde daha ktü hale gelebilir. Ayrıca bu bozukluğun mevcut olmadığı bir vücutla mevcut olan halinizden çok daha sağlıklı ve verimli antreman yapacaksınız Yararlı bir makale 3. blümünü okuyorum şuan yntemleri deneyeceğim En iyisi olmadan nce, her zaman en ktüsü olmaz mı?

hocambu omuzlardan beli ski kavrayan bir kemer var istesende kambur duramiyorsun tabi bunu doktor ayarliyor kuzenim boyle bisi kullanmisti ondaki kilo ve asiri pc basinda durmaktan kaynakliydi kilo verince ve yurus yapmaya baslayinca o kemer sayesindede skntisiz atlatti hayirlisi ile seninde o sekil duzelir doktor sart buyuk ihtimal o tarz kemer vericektir Nice babayigitler kirayi kim odeyecek, coluk cocuk ne yiyecek derdinden dolayi dunyayi degistiremiyor.

Hocam ncelikle doktora gidiyorsun skolyoz mu yoksa postür bozukluğu mu olduğunu ğreniyorsun. Sonra bu linki okuyorsun geçmiş olsun http://www.bodyforumtr.com/threads/bozuk-post%C3%BCr-kamburluk-d%C3%BCzeltme-bilgi-bankas%C4%B1.79159/ Ortopedi blümüne mi gidicem hocam? eklem romatizmasi, bel fıtığı, akne fulminans, keloid ne ararsan var bende :) En iyisi olmadan nce, her zaman en ktüsü olmaz mı?

Hocalar günde 16 -17 saat bilgisayar başında oturmaktan kamburluk başladı. internette satılan korseler işe yarar mı veya alternatif bir yntem var mı? En iyisi olmadan nce, her zaman en ktüsü olmaz mı?

cache bunu yazdı Easx bunu yazdı Hocam ncelikle doktora gidiyorsun skolyoz mu yoksa postür bozukluğu mu olduğunu ğreniyorsun. Sonra bu linki okuyorsun geçmiş olsun http://www.bodyforumtr.com/threads/bozuk-post%C3%BCr-kamburluk-d%C3%BCzeltme-bilgi-bankas%C4%B1.79159/ Ortopedi blümüne mi gidicem hocam? eklem romatizmasi, bel fıtığı, akne fulminans, keloid ne ararsan var bende :) Ortopedi sanırım hocam :) Aldim hocam randevuyu tesekkur ederim :) En iyisi olmadan nce, her zaman en ktüsü olmaz mı?

yani body'ye mi yazilayim hocam? aynen bende 5 saniye duruyorum sonra saliyorum kendimi hocam 3 ay salon ortamını grdüm tam anlamıyla nefret ettim, buhar odasında işeyenler, tuvalete tutturamayanlar, yanına bir havlu almayıp tüm aletlerin üstüne terli terli yatanlar.. spor yapıyorum diye gidip playstation başında o adamı deli eden kahkahalar.. keşke bunların yanında amacı belli 1-2 kişi tanımış olabilseydim.. bence türkiyede bu alanda verilen paralara değmez.. bunu grdükten sonra street workout'a ynelmiştim salonda olduğumdan mutlu ve dinç hissediyordum şuan yine seçim yapmam gerekse salonu asla seçmezdim.. bahçen varsa u demir yaptır bahçene çaktır onun dışında başka hiçbirşeye ihtiyacın yok ama bunlar güzel bir vücut için.. dik duruş için koşu ve zellikle squat hareketi çok nemli ve yeterli, kendi düşüncemdir.. DBD 3docean. net/user/nokuf exarch. artstation.com Instagram.com/exarch. art

kanka bendede belde düzleşme varmış gitmiştim doktara geçen aylarda spor hareketleri vermişti