ultrAsker hocam biraz bekle bir iki hafta kadar.. neticeyi burdan paylaşacagım. ozaman karar verirsin. ben şuanda olaya tamamen yoğunlaştım gerçekten aldıracakmı aldırmayacakmı takipteyim. anladın sen.. Yapmadıklarınıza pişman olmaktansa, Yaptıklarınıza pişman olun... Yapın pişman olun, yada yapmayın yine pişman olun.

takipçisiyim :) benim tiroit fazla çalışıyo gerçi olsun :) Çok zel kadınlar tanıdım. Bana hayatı onlar tanıttılar...

büyük ihtimalle metabolizmayla alakalı bazı kişiler çok az yediği halde yakmadığından vücudu küz gibi oluyo seninki doktorluk o zmn ebedi devlet

Ben bu gıdaları bayramdan bayrama belki grürüm belki grmem.. Onca zamanın üstünde eskimeyen bir düşüncesin şimdi. İnsan hergün anımsar mı aynı gzleri..

o saydıklarınıın yarısını yesem 1 haftada 10 kilo alırım ayrıca şeker komasına girerim aq nasıl bir miden var anlamadım metebolizman yada vücudunda bakteri olabilir veyahut şeker hastası olabilirsin. Bence doktora git kesinlikle şeker varsa bu yediklerinden sonra gtü havaya dikersin. Bu işler yle evde yiyeebildiğim kadar yiyim sonra şıçmayayım kilo alırım la olmaz git bi doktora gzük o sana zaten çzüm sunar Hayattaki amacını bulamayan, bulmaya yaklaştığını hissettiğinde ise alıkoyulan bu yüzden herşeyi oluruna bırakan ama bunu da beceremeyen kişi.

bende senin gibiydim bi zamanlar sadece 2ayda 2 paket gainer içmen yeterli =) protein tozu değil bak. "gainer" ben bunu kullandım http://www.nitrofullnutrition.com.tr/urun_detay. asp?CatID=34&SubCatID=&ProdID=268 çikolata aromalısını tavsiye ederim gittigidiyorda biraz daha uygununu bulabilirsin. birde balık yağı hapı aldım le bizim eczanelerdeki türk malı olanlarından değil ama amerikadan ithal olanlarından aldım :D http://urun.gittigidiyor.com/SAPPHIRE-OMEGA-3-6-9-BALIK-YAGI-200-JEL-KAPSUL_W0QQidZZ27502844#aciklama mesela bunun gibi.. bunlarlar takıl istediğin kiloya geleceksin.. balık yağından sabah ve akşam alırsın hem kalbe gze beyine dolaşımada faydalı.. eskisi gibi ktü de kokmuyor.

Hocam bende gidiyorum 4. ayım bu ay nüne geleni ye ama protein ağırlıklı beslenmen lazım misal 70kiloysan 350 gr protein alman lazım, kilonun yarısnı 10la çarpıcaksın. Sana tek diyeceğim body ci adamın midesi çplük gibi olucak : ) Cagito ergo sum.

: kilo almak için eczanelerde satılan sütle karıştırılan besinlerden alacağım. en hızlı hangisi kilo aldırır.. arkadaşlarşunu soyleyim. yok alma bol bol protein al vs diyenler olacaktır. beni düşündüğünüz için saolun ama günde 3 yumurta 1 tabak kadayıf şekerpare, kalburabastı, yaşpasta.300gr tavuk 5 adet sırf et kfte yada biftek 2 litre süt 3,4 tane çikolata, en az iki litre portakal suyu 1 tabak çerez yiyorum ekmekleri vs standart yediklerimi saymadım. akşama kadarda bilgisayar başındayım neredeyse. akşamdasporsaoluna gidiyorum sigara içimiyorum. ama kilo alamıyorum.. yapıcı bi kaç zel sporcu besini tavsiyesi alabilrim.:) hyr onlardan almayacaksın:) onlar basit şeler. optimum karbonhitra t alacaksın sana bir seferde 1750 enerji verecek bu senin zaten günlük yaktığın şey sonra ne yersen ye sana + oalrak kilo aldıracak https://t. me/pump_upp

afedersin de hocam : bok ye |: :D o nasıl bir midedir yahu? 5 yıldızlı otellerin büfesinde o kadar cesit gıda yoktur lan o. O %40 indirimli olarak "Centos Sistem ve Sunucu Ynetimi" adlı kitabımızı satın alarak, Linux üzerine yapılacak olan devam projeleri icin destekte bulunabilirsiniz : http://www.hepsiburada.com/centos-sistem-ve-sunucu-yonetimi-oku-izle-dinle-ogren-p-KKODLAB01579

: afedersin de hocam : bok ye |: :D o nasıl bir midedir yahu? 5 yıldızlı otellerin büfesinde o kadar cesit gıda yoktur lan o. O Walla Andrei hocama katılmamak elde diil Doğru kişi olmak meselenin yarısıdır, diğer yarısı; doğru zamanda, doğru yerde, doğru kişilerle karşılaşmış olmanızdır.

kilo almak için eczanelerde satılan sütle karıştırılan besinlerden alacağım. en hızlı hangisi kilo aldırır.. arkadaşlarşunu soyleyim. yok alma bol bol protein al vs diyenler olacaktır. beni düşündüğünüz için saolun ama günde 3 yumurta 1 tabak kadayıf şekerpare, kalburabastı, yaşpasta.300gr tavuk 5 adet sırf et kfte yada biftek 2 litre süt 3,4 tane çikolata, en az iki litre portakal suyu 1 tabak çerez yiyorum ekmekleri vs standart yediklerimi saymadım. akşama kadarda bilgisayar başındayım neredeyse. akşamdasporsaoluna gidiyorum sigara içimiyorum. ama kilo alamıyorum.. yapıcı bi kaç zel sporcu besini tavsiyesi alabilrim.:) Yapmadıklarınıza pişman olmaktansa, Yaptıklarınıza pişman olun... Yapın pişman olun, yada yapmayın yine pişman olun.

hocam sporu bırak mümkün olduğunca pc başında dur o saydığın yemekleride her gün ye, alırsın artık yani sizin gibilerede şaşıyorum ya yiyorlar yiyorlar hiç kilo almıyorlar :W:W kurt fln vardır senin midede bi doktora grün

sitede gzüme carpan konularda coğu kez body hakkında bilgi verdim.. ve uzunca sürede yaptım hocam.. bu aralar ara vermek zorunda kaldım 1. metobolizmanı sağlıklı tutabilmen için Süt ve süt ürünlerini bolca tüket..2. Proteini yüksek gıdalar tüket ' yumurta benim vazgeçilmezim olmuştur her zaman tavsiyemdir.. ! 3. Su bünyen için cok kuvvetli antreman yaparken sürekli yanında olsun 2 / 2.5 litre ve üstü..4. Zeytinyağlı yemekleri bolca tüket + tatlı gurubundan bal 5. Kafein Lcarnitin ve Hidroksisitrik asit li ürünler yağ oranını dengeler.. bu tür sıvıları tüket.. ( 2 bardaktan fazla içme seni bayıltır susuzluktan )6. benchpress üzerinde master'a :D yapıyorsan bol kalorili gıdalar.. makarna tavuk hindi ve ton balığıantremanlardan sora bolca karbondirhat tüket.7. bolca meyve tüket.. bir yandan vucudunun direncini koru. Son olarakbu etkinlikleri yaptıktan sora ğün sayını 3 ten 6 ya cıkar ama azar azar ye.. birden oturup smürme.. ! nefes alışverişlerini iyi kontrol etacıya duyarlı olki bu kesinlikle uyacagın bir kural! ! ! bir gün antreman bir gün dinlenmeyi kendine felsefe edinağırlık kac saat arayla antreman yaptıgını ya not et yada aklında tutmayı calış.. kafandaki bütün herşeyi at sakin olmaya calış.. umarım bu tavsiyelerim hem kilo ynünden hemde body ynünden sana acıklayıcı olmuştur hoca. edit : @rstr617 hoca kafein kullanmayacaksın diye birşey yok! aksine alacaksın 1 yada 2 bardak.. !

: doktora git metabolizmanı yavaşlatsın. hangi doktora gideceğim.. yavaşlatma nasıl oluyor ya. iyiymiş Yapmadıklarınıza pişman olmaktansa, Yaptıklarınıza pişman olun... Yapın pişman olun, yada yapmayın yine pişman olun.

: kilo almak için eczanelerde satılan sütle karıştırılan besinlerden alacağım. en hızlı hangisi kilo aldırır.. arkadaşlarşunu soyleyim. yok alma bol bol protein al vs diyenler olacaktır. beni düşündüğünüz için saolun ama günde 3 yumurta 1 tabak kadayıf şekerpare, kalburabastı, yaşpasta.300gr tavuk 5 adet sırf et kfte yada biftek 2 litre süt 3,4 tane çikolata, en az iki litre portakal suyu 1 tabak çerez yiyorum ekmekleri vs standart yediklerimi saymadım. akşama kadarda bilgisayar başındayım neredeyse. akşamdasporsaoluna gidiyorum sigara içimiyorum. ama kilo alamıyorum.. yapıcı bi kaç zel sporcu besini tavsiyesi alabilrim.:) abicim ben bişe merak ettim sen simdi bunları yiyosun ya bukadar sey hadi kilo alamıonda abicim bukadr enrji veren madde adamı duz duvara tırmandırır sadece o çikolatalar bunu yapmaya yeter peki bu durumda ne yapıon yani ben bide bunu merak ettim :D delimiyim ben?

Bunları yiyip maraton koşarsan herhalde kilo almazsın. Bence bu kadar yemiyorsun. Ben senin yediğin kadar yiyorum ve kilo alıyorum. Uyandığımda +5kilo olmuyorum ama, hafta da 0,5-2 kg alıyorum yani.. . Tavsiye:o saydıklarını gerçekten ye. . -_-

hepsinden nce midende açılan o büyük deliği kapatsınlar birader. bu kadar yemek ve kilo almama ya da alamama çok esrarengiz bir durumun var. ya da engiz'i fazla bir durumun var. bilemiyorum :D Lçizgiçizgiçizgi

+ birde günde bir paket bebe bisküvisi ve iki günde bir fındık ezmesi nutella vs şişesini bitiriyorum markette giriyorum raflarda şekerli fıstıklı fındıklı ne varsa alıp ekmege sürüp yiyip yatıyorum. ama mide hala içeri çkük. küfredecem amk artık ya. hatta ediyorumda küfürden farklı bişeyler yapmam lazım. beyinde bi sorun var oturdugum yerden enerji yakıyorum farkındayım. ağır hareket etmeye çalışıyorum vs günde 1 saat ayakta kalıyorum falan nafile. Yapmadıklarınıza pişman olmaktansa, Yaptıklarınıza pişman olun... Yapın pişman olun, yada yapmayın yine pişman olun.

ülen ya.):)))))))))))) Yapmadıklarınıza pişman olmaktansa, Yaptıklarınıza pişman olun... Yapın pişman olun, yada yapmayın yine pişman olun.

hacım senin iş eczaneyle degil tiroid bezinle çzülür :) doktora gzük i ve got nothing against god. its his fan club i cant stand.

bi diyetisyeen grün ama ilaç kimyasal zimbirtilar falan alma haci metabolizmanı yavaşlatırsanda bu sefer bi süre sonra kilo problemin olabilir o yüzden doğal takıl derim Kısmette varsa uçmak engel değil, balık olmak!

o yazdıklarına ilaveten kahvaltıdan nce arı sütü bi kaşık. makarnayı ekmekle ye gece yatmadan nce de bişeyler ye All is well

Eğer üşenmeyip diyetisyene yada en azından herhangi bi doktora gidersen sağlıklı bir program nerebilir sana. Buna kasmazsan, yediklerin kadar yememen gerekenlere de dikkat etmeni neririm. Şyle ki: - Çay kesinlikle içme. Kafeinli içecekleri de. - Peynirden uzak dur. kibrit kutusu kadar bile yeme. sütü de az iç. - Tuzlu şeylerden uzak durmaya çalış. - Günde bir kilo yoğurt yemeye çalış. Yiyemezsen ayran olarak zorla. - Hamurişi bol tüket. zellikle baklava neririm. - Fındık-fıstık kilo aldırır. Tavsiye ederim. Bi de kandaki demir oranını lçtür. Demir yetersizliği varsa kilo alamazsın. Demir ilacı kullanman gerekir.

denenmemiş bişeyi dene, azaltabildiğin kadar azalt yemeyi kes. bir hafta yle takıl metabolizman yavaşlasın. sonra bi anda yüklen yiyebildiğin kadar ye bakalım kilo alabilecekmisin :) ... said addicted.

: ultrAsker hocam biraz bekle bir iki hafta kadar.. neticeyi burdan paylaşacagım. ozaman karar verirsin. ben şuanda olaya tamamen yoğunlaştım gerçekten aldıracakmı aldırmayacakmı takipteyim. anladın sen.. tamam takipteyim i ve got nothing against god. its his fan club i cant stand.

yiyebildiğim kadar yemek yiyorum. iştahım az olursa yani yiyemezssem meyveli yoğurt vs takviye. günde en az iki defa sütle beraber Hardlie Proginer çektim vucuda. 6 kilo aldım arkler vatana millete hayırlı olsun. nceden karnımı sıkarak iş yapar yürürdüm, şimdi ıhınarak yürüyorum kemer falan sıkmaya başladı çok keyifli oluyo kendime biraz güvenim gelmeye başladı. dikte yürümeye başladım işte zaten vucut ta çalışıyorum. biraz kımıltı oldu.. hardline proginer 4.5 kg almıştım tavsiye edeiyorum. ama sporda yapıyorum. onu belirtiyim. çerez olsun diye içmiyorum yane Yapmadıklarınıza pişman olmaktansa, Yaptıklarınıza pişman olun... Yapın pişman olun, yada yapmayın yine pişman olun.

: bende senin gibiydim bi zamanlar sadece 2ayda 2 paket gainer içmen yeterli =) protein tozu değil bak. "gainer" ben bunu kullandım http://www.nitrofullnutrition.com.tr/urun_detay. asp?CatID=34&SubCatID=&ProdID=268 çikolata aromalısını tavsiye ederim gittigidiyorda biraz daha uygununu bulabilirsin. birde balık yağı hapı aldım le bizim eczanelerdeki türk malı olanlarından değil ama amerikadan ithal olanlarından aldım :D http://urun.gittigidiyor.com/SAPPHIRE-OMEGA-3-6-9-BALIK-YAGI-200-JEL-KAPSUL_W0QQidZZ27502844#aciklama mesela bunun gibi.. bunlarlar takıl istediğin kiloya geleceksin.. balık yağından sabah ve akşam alırsın hem kalbe gze beyine dolaşımada faydalı.. eskisi gibi ktü de kokmuyor. Aldım arkadaşlar 5 kilo kovada Hardline Proginer Aldım.. çogu kişi bununla kilo almış... içiyorum mutlaka kilo aldırır dediler... sonucu grecez bakalım NOT:son 10 günde yanikonuyu açtıgımdan bugune diyeyim ilk defa 3 kilo aldım kendime güvenim geldi :D ilk başta bi kaç gün kendimi aç bıraktım cezalandırdım. sora verdim gzüne yemeğin yediklerimi tekrar saymayım malum biliniyor zaten :D ama tartıya çıkınca neşemyerine gelidi.. Yapmadıklarınıza pişman olmaktansa, Yaptıklarınıza pişman olun... Yapın pişman olun, yada yapmayın yine pişman olun.

: + birde günde bir paket bebe bisküvisi ve iki günde bir fındık ezmesi nutella vs şişesini bitiriyorum markette giriyorum raflarda şekerli fıstıklı fındıklı ne varsa alıp ekmege sürüp yiyip yatıyorum. ama mide hala içeri çkük. küfredecem amk artık ya. hatta ediyorumda küfürden farklı bişeyler yapmam lazım. beyinde bi sorun var oturdugum yerden enerji yakıyorum farkındayım. ağır hareket etmeye çalışıyorum vs günde 1 saat ayakta kalıyorum falan nafile. bence senin sağlam bi dayak yemen lazım sonra alırsın kiloyu :D

: ekmeğe makarna dür ye 1 ay boyunca her akşam ayı gibi bişey olursun. hoca senin tavsiyede kocakarı ilaclarını aratmıyo :)) bence bol bol bira ic hem gobek yaparsın hemde kafan guzel gezersin :)) ama zellikle kpügünü iç imzası olmayan gariban adam

Bu konuya gz atarız..

: GokYeleliBozkurt bunu yazdı: bende senin gibiydim bi zamanlar sadece 2ayda 2 paket gainer içmen yeterli =) protein tozu değil bak. "gainer" ben bunu kullandım http://www.nitrofullnutrition.com.tr/urun_detay. asp?CatID=34&SubCatID=&ProdID=268 çikolata aromalısını tavsiye ederim gittigidiyorda biraz daha uygununu bulabilirsin. birde balık yağı hapı aldım le bizim eczanelerdeki türk malı olanlarından değil ama amerikadan ithal olanlarından aldım :D http://urun.gittigidiyor.com/SAPPHIRE-OMEGA-3-6-9-BALIK-YAGI-200-JEL-KAPSUL_W0QQidZZ27502844#aciklama mesela bunun gibi.. bunlarlar takıl istediğin kiloya geleceksin.. balık yağından sabah ve akşam alırsın hem kalbe gze beyine dolaşımada faydalı.. eskisi gibi ktü de kokmuyor. Aldım arkadaşlar 5 kilo kovada Hardline Proginer Aldım.. çogu kişi bununla kilo almış... içiyorum mutlaka kilo aldırır dediler... sonucu grecez bakalım NOT:son 10 günde yanikonuyu açtıgımdan bugune diyeyim ilk defa 3 kilo aldım kendime güvenim geldi :D ilk başta bi kaç gün kendimi aç bıraktım cezalandırdım. sora verdim gzüne yemeğin yediklerimi tekrar saymayım malum biliniyor zaten :D ama tartıya çıkınca neşemyerine gelidi.. hocam işe yarıyorsa bende alıcam :D i ve got nothing against god. its his fan club i cant stand.

ekmeğe makarna dür ye 1 ay boyunca her akşam ayı gibi bişey olursun.

: evet buldum bundan al usta bak garanti veriyorum obez olacaksın 4x Hardline ProGainer 4,5 kg yemekle alamıyorsan kilo, üsttekini denemelisin ve aynı o şekilde yemeye devam et 7 kilo garantidir. msne beklerim: nolanded tahribat.com

millet kilo almaya calisir bende zayiflamaya anlamadimki :D

doktora git metabolizmanı yavaşlatsın. He is finding himself.

evet buldum bundan al usta bak garanti veriyorum obez olacaksın 4x Hardline ProGainer 4,5 kg GOA/PSYCHEDELİC TRANCE

: evet buldum bundan al usta bak garanti veriyorum obez olacaksın 4x Hardline ProGainer 4,5 kg tamam kanka araştırıyorum yorumlar olumluysa yarın alırım Yapmadıklarınıza pişman olmaktansa, Yaptıklarınıza pişman olun... Yapın pişman olun, yada yapmayın yine pişman olun.

: husnuweb bunu yazdı: doktora git metabolizmanı yavaşlatsın. hangi doktora gideceğim.. yavaşlatma nasıl oluyor ya. iyiymiş kardeşim tıptan falan anlamam; ancak liseden kalan biyoloji bilgimle syleyebilirim ki hormonal dengen bozuk olabilir veya bağırsaklarında bakteri olabilir. bir kontrol iyidir. He is finding himself.

Hocam bende kilo alamamaktan şikayetçiydim ne yersem yiyeyim kilo alamıyodum fazla. Ama taaa ki kız arkadaşımla her gün pizzacıya gidip tek başıma orta boy menü yiyene kadar :| Şimdi aldığım kiloları vermek için uğraşıyorum. Bu yntemi dene kesin kilo alırsın, her gün ğlen yada akşam pizzacıya gidip orta yada büyük boy pizza ye =) Her Hakkım Saklıdır

pro gainer al hacı ve bol bol karbon hidratlı besinler tüket rn: makarna her aksam ye aq GOA/PSYCHEDELİC TRANCE