konuyu açmasaydın iyidi grdükçe bunu aklına gelcek

az kaldı içeceksin iki biraya bakar :D Aklın nuru fen kalbin nuru dindir. İkisinin izdivacıyla hakikat tecelli eder.

sigarayı bırakan elemanın günlüğü geldi aklıma :) buldum:http://www.evbilgisayari.com/tum-konular/747-sigarayi-birakan-adamin-gunlugu.html vesselam tarafından 26/May/13 19:01 tarihinde düzenlenmiştir Telegram @WVesselam

Tebrikler hocam umarım tekrar başlamassın. Tüm müritlerin bırakması dileğiyle.

8 yıldır cebimde paket taşıyordum son yıllarda günde ortalama 1.5 paket sigara içiyordum bir anda sigarayı bırakma cesaretim geldi ama neden cesaret geldi? çünkü: spora başlamıştım ve sigara yüzünden devam edemiyordum 6 tl vermek zoruma gidiyordu aynaya baktığımda hiç ağzıma yakışmıyordu sabah nefesim kesilmeye başlamıştı eklemlerim ağrıyorduuu ciğerlerim çok acıyordu gece pc başında çok sigara içince kalbimede ağrı girmeye başlamıştı bunların hiçbiri umrumda olmasada tek düşündüğüm sabah kalktığımda rahat nefes alabilmekti 25.05.2013 saat 17:30 sularında son dalı içtim ve şimdiye kadar hiç içmedim yani 24 saati geçti :D büyük başarı peki bende nasıl etki yapıyor nikotinsizlik? ncelikle saat 10 a kadar canım hiç çekmedi 10 dan sonra ciğerlerim gıdıklanıyordu kaşınıyordu saat 1 de ellerimmm karıncalanmaya başladı satt 2 de çok acıktım yemek yedim krız geldi ama içmedim hemen markete koştum 1 litre kolayı 1 dikişte bitirdim hala canım çekiyordu saat 3 olmuştu dükkana gelen müşteriyi kovdum sebebini hatırlamıyorum ondan sonra kriz gitti terlemeye başlamıştım yan dükkandan gelen sigara kokusu sanki acıkmışımda miss gibi yemek kokusu gibi gelıyordu saat 4 oldu terlemede geçti sangi bi sigara içmişimde rahatlamdım gibi hissettim bir an son 2 sattir birşey yok iyyim ama ne olursaolsun içmeyeceğim kararlıyım saat şimdi 18:15 sizlerde kurtulun istiyorum birşey olmuyor sadece canınınz çekiyor ve siz içmiyorsunuz okadar :D saygılar Tebrik ediyorum seni Müşteriyi kovmayaydın ıyıydi :D

bi laf vardır ya: orospunun yemini çalı dibini grene kadardır diye, sigarayı bırakmakda buna benzer bırakırsın en gafil anından bir tane yaktınmı daha bırakılmaz. kısacası alıştık g.. tte don durmaz :D ama bu iş yle değil hocam para sıkıntım var sağlık sıkıntım var yani s.. ke s.. kee biraktım hocam ama lmedim bi yerim kopmadı gayette iyyim çok şükür :)

sigarma bırakma konusuna yazdığım 3 ncü mesaj.. :) Vallahi bende zorluyorum artık bayağı bir rahatladım.. İçmiyorum içmicem.. a. k nun sigarasına 9,50 veriyordum... isterse cebimden 20 TL gitsin yiyecek icecek olsun.. ama artık sigara içmicem... Burası Türkiye... Yaşanacak, Yaşanmış, Yaşanan olayların hepsi normaldir.

hepinize deteklerinizden dolayı teşekur ediyorum saolun bu arada gelişmeleri gün gün yazacağım buralara BURADAN SİGARAYA SESLENİYORUM

düşünmessen geçer.. bir bakıma osbir gibi bişey :)

http://www.sabah.com.tr/Yasam/2012/09/19/icmedigi-sigara-parasini-biriktirdi-apartman-dikti sigarayı bırakalı bayaa oldu hatırlamıyorum. demin eski sevgilim bir fotoğraf paylaştı. sigara yakasım geldi hemen ardından bu haberi grdüm. vazgeçtim. god bless you Citizen Programming is our Religion, Algorithms are Our Bible & We./make Our Own GOD

3. günün sonundayım herşey yolunda arkadaşlar gün geçtikçe sigara içesim azalıyor gibi bu sabah ilk defa erken uyandım saat 6 da duş aldım guzel kahvaltı hazırladım kendime sonra 7.30 da işe geldim gayet huzurlu ve rahat hissediyorum kendimi biraz erken biliyorum ama değişiklikler var yoldan geçen arabanın yaptığı tozun kokusunu alabiliyorum artık sabah yatağımın ter koktuğunu hissetim mesela işyerimde içeri girdiğimde ağır bi sigara kokusu vardı kül tablasını direk çpe attım kokusundan durulmuyordu bol bol yemek yiyorum 2 gundur küz gibi yyiorum doymuyorum bende sürekli baş ağrısı olurdu 2 gundur yok acıktımmı midem yanardı 2 gündür o da yok 1. gün aynı uyudum ama 2. ve 3. gün çok guzel uyku çektiğimi hatrılıyorum arkadaşlar inanın hiçbirşeye değişmem bu rahatlığımı şimdilik bunlar arkadaşlar gün geçtikçe yazarım inşallah sizinde bırakmanıza vesile olmuş olurum bu konuda saygılar sevgiler edit : MustyKTE hocam teşekurler dediklerini dikkate alacağım umarım bu konuyu okuyupta insanlarda bizim gibi bırakmaya çalışır zalimadam tarafından 28/May/13 22:17 tarihinde düzenlenmiştir

C ya hepsin ya hic.. ya TÜRK"sün ya pic!

Bence; 1. Sigarayı bırakmaya çalışıp ilk 3 ay içinde tekrar iradesizlik gsterip içerse kendisine güven kalmıyor. Ben bunu bırakamıyorum. Elimde değil diyerek kendisini psikolojik bağımlılığa sürüklüyor ve bu sefer eskisinden daha çok bağımlı olabiliyor. Çünkü sigara bırakma konusunda çaresiz kalmıştır. 2. Azaltarak bırakma çok nadir işe yarar. Çünkü sigara hem fiziksel hem psikolojik bağımlılıktır. Psikolojik boyutu ağır basar çünkü fiziksel yoksunluk belirtileri sosyal yaşamda katlanılabilir şeylerdir. Bırakmanın en etkili yntemi inatla hedeflenen süreyi rneğin 3 ayı geçirebilmek. 3. Sigarayla beraber yapılan sahte mutluluk anlarından uzaklaşmak lazım. rneğin yemek sonrası sigara yakma, sigara içenler kulübüyle takılma, bilgisayar başında sigara içmek, sigara içerken grüntüsünü karizmatik olgun insan sanma ortamda byle grünme vs 4. Sigaranın verdiği haz tamamen psikolojiktir. Yani sigaranın içinde vucüda fayda verecek mineral vitamin olmadığı için biz onu yemesek de onun içindekileri içimize çekmiş oluyoruz. Ama doğal anlamda hiç bir zevk veremez. Bizim bir eksiğimizi gidermiyor. Çikolata, dondurma gibi şeyler şekerli olması vs gibi sebeplerden mutluluk verebiliyor ancak sigara mutluluğu sahtedir. Klasik koşullanmalarla ğrenilmiş alışılmış mutluluklardır. Etrafta TV'de hiç bi yerde byle bi şey icat edilmeseydi ve ilk defa sigara diye bi şey duyup deneseydiniz eminim hiç kimse alışmazdı. Sigara psikolojik anlamda bağlandığımız yalnızlığımızı giderdiğimiz her şeyimizi kaybetsek de ona sarılacağımıza inanmamızdan dolayı bizi mutlu etti sanıyoruz. kuytul tarafından 29/May/13 09:07 tarihinde düzenlenmiştir instagram.com/yks. rehberlik >> YKS Rehberlik ve Eğitim Koçluğu için takipte kalın ;)

sen daha nce bakkala uçakla inip sigara alan müridsin inanmıyorum bıraktığına :( Herkesin işine yaradığın kadar iyisindir Bu Hayatta!

bugun 17. gün sanırım hala içmedim içmediğimede çok mutluyum bayağı bir rahatladım huzur doluyum kafam rahat canım hiç sigara çekmiyor midem ağrımıyor canım sıkılmıyor sabah kaltığımda ağrı sızı yok nolur 5 dakika daha uyyuayım derdin kalmadı daha iyi koşabılıyorum gtümden nefes almıyoum artık burnumdan alıyorum artık çeşme suynun tadı çok ktü gelmeye başladı hazır su içiyorum dehşet derecede iştahım açıldı çok yemek yiyorum sanırım 17 günde 10 kilo aldım çok ilginç kendimi gayet iyi hisssediyorum sigara içenlere bakıp bunlar manyakmı filan diyorum artık :) tavsiye ederim SİGARAYI BIRAKIN VE YENİ BİR HAYAT BAŞLASIN

ben hiç içmedim bu meredi. Çevremde herkes içiyor hatta dolusu bile içiliyordu ortamlarımda ama Allah a şükür başlamadım. Abimde bırakmıştı 2 aydır içmiyordu Dükkana gelen bir müşteri bak dedi ben 10 Senedir içiyordum 2 sene bıraktım sonra bıraktığım o 2 seneye de pişman oldum dedim şimdi 5 senedir gene içiyorum dedi şerefsiz abime de başlattı bu lafıyla inş. bırakırsın Şu kopan fırtına Türk ordusudur ya Rabbi. Senin uğrunda len ordu, budur ya Rabbi. Ta ki yükselsin ezanlarla müeyyed namın, Galip et, çünkü bu son ordusudur İslam'ın!

Hacı nikotinin etkileri 2-3 gün sürer. Sonrasında sadece alışkanlık kalıyor. Bol bol uyumaya bak o süreçte. Altan naptın oğlum :|

dostum bana da 2 ay olacak. bende 1 yıldır türlü türlü bırakma taktikleri denedim olmadı bi türlü. Gerçekten rahatsız etmeye başlamıştı benide. kız arkadaşım bırakmam için çok uğraştı. ama nedense olmadı denedim ama olmadı. demekki ısrar ettiği için olmadı dedim. velhasıl 2 ay kadar nce son 3 dal olan paket elimdeydi bi arkadaşa verdim birini de ben yaktım. içerken konustuk dedim ben bunu bırakayım. birden gaza gelmiş gibi oldum. kalan son dal paketteydi. ve dedim gece nette takılırken bunu içerim paketi atarım. aynen yle yaptım gece onu da içtim sora attım paketi. yattım kalktım evde takıldım o gün hiç aklıma gelmedi. 2. gün nbete gittim. diğer personel arkadaşlar bıraktığımı duymus. yanımda içmedi nbet boyunca. ve hiç de canım istemedi. bür gün nbet yorgunluğu ile yattım takıldım hep. ve sabahları yürüyüş yapmaya başladım. aklıma gelmemesi için sigara içtiğim zamanlardaki yaptığım şeyleri yapmamaya başladım. bi süre fazla pc ile ilgilenmedim tv izledim. markete gidip alışveriş yapıp gece tıkındım sürekli. yle yle alıştım... yani emin ol ki sigara krizi diye bişe yok. o sadece alışkanlık :) içmiyorum kendimi çok sağlıklı hissediyorum. güçlü hissediyorum. dinamik hissediyorum. erken yatıp erken kalkıyorum. sabah uyandığımda halsiz olmuyorum. midem acı olmuyor. nefes alırken sanki daha temiz bir doğaya gelmişim gibi hissediyorum. artık evimin havasız olduğunu anlayabiliyor ve evimi havalandırma gereği duyuyorum. ve çok zayıf biriydim ben. hiç kilo alamıyordum. kendime geldim valla :) normal kiloya ulaştım. kendimi de gerçekten çok iyi hissediyorum.. ve en nemlisi de kız arkadaşım bu olaya çok sevindi. onun mutlu olması da yetti.. sana diyeceğim de şudur bırakmayı denemişken bence bu gazla git. bak o kadar yazdım boşa çıkarma. rutin yaptığın şeyleri bir süre değiştir. başka şeyler yapmaya başla. gerçekten herşey çok güzel olacak.. gelişmelerden haberdar et.. selametle... MustyKTE tarafından 26/May/13 18:29 tarihinde düzenlenmiştir hşşşt.. instagram.com/m. cebecioglu

sigarayı bıraktımmm bana bugun 20 tl ye mal oldu nasıl olacak şimdi? :D normaldlle 6 tl giderken şimdi sabahtan beri birsürü birşey yedim midem çp gibi bu arada cips yediğimde canım istemıııyor sigara az kaldı çekirdekte çıtlatırsın zamanla :))) Herkesin işine yaradığın kadar iyisindir Bu Hayatta!

yazik ediyorsunuz kendinize hocalar. boyle bir zevkten insan kendini niye mahrum birakmaya calisir ki. mevzu parasi ise sarma icin. paketi 1 lira 35 kurusa denk geliyor. ben 7-8 aydir sariyorum. diyelim ki icmedim, boyle bir hazdan kendimi mahrum biraktim. eve giderken yolda araba carpsa bacaklar falan kesilse... eee ne oldu? boku bokuna icmedik anasini satiyim. severek icen adam kokusundan falan da rahatsiz olmaz zaten. hatta ben yatmadan sabaha kadar teneffus edebilmek icin canim isyemese bile odada bi sigara yakar oyle yatarim. musty ben geleyim oraya da bak nasil basliyon yine. hee yok evde icirtmem falan diceksen soyle gelmiyim. postumu sevdigim bir soz ile noktaliyorum "benim icin yanan bir tek sen varsin" dumanina kurban oldugum.. Anarsistherif...

bugün dehşet şeyler oldu sabah çok sağlam kahvaltı yaptım nümde birsürü kişi sigara içti sanki hiç içmemişimmm gibi aklıma gelmedi ciğerlerimde hala kaşınma var ağzımın tadı değişti sanki burunumdan nefes alınca burnum gıdıklanıyor eklemlerimde hoş bir ağrı var boynumu sağa sola esnetince hoş bir ağrı oluşuyor sanki spor yapmışımda ertesi gün heryerimde ağrı var gibi hissediyorum sonuç: gayet iyyim sorun yok kafam rahat etti daha sakinim hiç sinirlenmedim eziyet çekmiyorum sıkılmıyorum tadını çıkartıyorum umut heves mutluluk hepsi birbirine karşıtı bakalım ileride ne olacak saygılar çok şükür yazdıklarımızdan cesaret alacak müridler var pm ler geliyor herkes tecrubesini yazzsın hacılar hocalar :)

Aklıma hızlı ve fkeli filmindeki HAN geldi :) günde 2 paket filtresiz sigara içmeyi bıraktığı için sürekli birşeyler yiyor 1 kere boş kaldığını grmessiniz ya cips ya kraker :) sende şimdi yle olmuşsun hocam cips yediğimde canım çekmiyor filan :D

yemekden nce sonra aç tok yatarken yatakdan kalkınca ilk aklıma gelen sigara bırakmak bana biraz uzakmı ne o dediğlde benim lüm sigaradan değil çaydan olacak çayı bırakmam lazım benim okmam yazmam yok mhür yada barnak bassam olmamı

daha nce sigarayı bırakmış biri olarak şunu syleyebilirim ki ilk birkaç gün değil ilk 1 ay çok nemli o bir ayı atlat gerisi kolay... sana bir tavsiye sakın ha sakın bi tane yakayım bişey olmaz deme ben şuan 3 paket içiyorum :D Kasnak yuvarlandı elek oldu, eski orospular melek oldu...

Yanliz bogazina dur de :D Kac kilosun bilmiyorumda baya saglam abur cubura dusmussun. onlari kesmeye bak yoksa tosun gibi olursun bu gidisle :) Asosyal hayatta yaşanan, Yasal bir masalım..

cok zor nalet yaa :/

5 yıldır her gün 1 paket ne fazla ne az sabah kalktığımda ilk aklıma gelen şey sıgara içmeden uyanamıyorum bu yazıyı okurken cesaretinize hayran kaldım 2 tane içtim yazarkende 3, yü içiyorum ben ciddi oranda zevk alıyorum psikolojik ya da değil sıgara içmek bana zevk veriyor fakat eskiden hızlı biriydim arşivlemeyi severdim ne olursa film eşya düzenliydim her sabah duşumu alırdım sıgaraya başladığımdan beri pis pasaklı oldum odanın her yerinde küll var 2 tb harddisk var indirip duyuyorum düzenlenmeyi bekliyor eşyalar yerde tabii ki 5 yıldır byle... fakat bıraksam kilo alıcam bariz obez olucam çıkıcam şu an çok normal bu vucudum var ama hiç spor yapıcak kafada değilim bırakınca cok yiyeceğim kesin obez filan olurum ileride he bir de kararlı biri sayılmam başladığım işe devam etmekte hiç başarılı değilimdir... bırakmıyım ben en iyisi sonra bırakırım sana kolay gelsn hocam

yazik ediyorsunuz kendinize hocalar. boyle bir zevkten insan kendini niye mahrum birakmaya calisir ki. mevzu parasi ise sarma icin. paketi 1 lira 35 kurusa denk geliyor. ben 7-8 aydir sariyorum. diyelim ki icmedim, boyle bir hazdan kendimi mahrum biraktim. eve giderken yolda araba carpsa bacaklar falan kesilse... eee ne oldu? boku bokuna icmedik anasini satiyim. severek icen adam kokusundan falan da rahatsiz olmaz zaten. hatta ben yatmadan sabaha kadar teneffus edebilmek icin canim isyemese bile odada bi sigara yakar oyle yatarim. musty ben geleyim oraya da bak nasil basliyon yine. hee yok evde icirtmem falan diceksen soyle gelmiyim. postumu sevdigim bir soz ile noktaliyorum "benim icin yanan bir tek sen varsin" dumanina kurban oldugum.. 5 liralık türün aldım 2 liralık da çarşaf. 2 haftaya geliyor içiyorum. sen filtreli falan mı sarıyon pahalıya geliyor? tütünün iyisini bulursan filtresiz olması koymuyor. üstelik paketten günde 20 sigara içmiş oluyordum sarınca 10-15 tane kesiyor fazla bile geliyor. tütün de güzel olunca marlboro verseler içmek istemiyorum sarıyorum. edit : champix ben de kullandım bırakamadım. Prometheus tarafından 13/Haz/13 23:49 tarihinde düzenlenmiştir inspired by love and guided by knowledge

bi laf vardır ya: orospunun yemini çalı dibini grene kadardır diye, sigarayı bırakmakda buna benzer bırakırsın en gafil anından bir tane yaktınmı daha bırakılmaz. canısı| Keser gibi olma; hep bana, hep bana. Testere gibi ol Bir sana bir bana...

Hocam ben bırakamıyorum çok seviyorum meleti. Sabahları hayvan gibi balgam oluyor boğazımda artık, ksürerek uyanıyorum. zellikle sabahları derin nefes aldığımda boğazımda yer yokmuş da kapanıyormuş hava girmiyormuşcasına acıyor. Gidip yüzümü yıkayıp, balgamı çıkarıp iki tek ksürünce geçiyor bütün daha olmuyor. Ama yaz geldi artık sigara da zor içiliyor sıcakta. İnşallah ben de bırakacam bi gaza gelebilsem. hay

sigarayı bıraktımmm bana bugun 20 tl ye mal oldu nasıl olacak şimdi? :D normaldlle 6 tl giderken şimdi sabahtan beri birsürü birşey yedim midem çp gibi bu arada cips yediğimde canım istemıııyor sigara

hacı byle sigara bırakılmaz saat dakika mı sayıyorsun boşver unut gitsin artık bıraktın bitti bu şekilde düşün ve muhabbetini bile etme bence Aklın nuru fen kalbin nuru dindir. İkisinin izdivacıyla hakikat tecelli eder.

daha nce sigarayı bırakmış biri olarak şunu syleyebilirim ki ilk birkaç gün değil ilk 1 ay çok nemli o bir ayı atlat gerisi kolay... sana bir tavsiye sakın ha sakın bi tane yakayım bişey olmaz deme ben şuan 3 paket içiyorum :D Aynı boku bende yedimde sen ucmusun hocam ben 2 paket içiyorum :D kısmet bidahakine kkten kurtulcaz :) https://www.youtube.com/watch?v=k6LrGZGqYn8

http://www.sabah.com.tr/Yasam/2012/09/19/icmedigi-sigara-parasini-biriktirdi-apartman-dikti Yaşlandıkça 50 liralık saatin ve 5.000 liralık saatin aynı şeyi gsterdiğini fark edeceksin. 1.000.000 liralık ve 100.000 liralık ev aynı yalnızlığı barındırır. 1.000 liralık Android ile 20.000 liralık iPhone Pro kimse aramadıktan sonra aynıdır. Materyalist şeylerde gerçek mutluluk bulunmaz. Asıl mutluluk bir çift memededir. Enflasyon yüzünden bu imzayı bir ara güncellemek lazım. Bin liraya telefon kalmadı amk.

8 yıldır cebimde paket taşıyordum son yıllarda günde ortalama 1.5 paket sigara içiyordum bir anda sigarayı bırakma cesaretim geldi ama neden cesaret geldi? çünkü: spora başlamıştım ve sigara yüzünden devam edemiyordum 6 tl vermek zoruma gidiyordu aynaya baktığımda hiç ağzıma yakışmıyordu sabah nefesim kesilmeye başlamıştı eklemlerim ağrıyorduuu ciğerlerim çok acıyordu gece pc başında çok sigara içince kalbimede ağrı girmeye başlamıştı bunların hiçbiri umrumda olmasada tek düşündüğüm sabah kalktığımda rahat nefes alabilmekti 25.05.2013 saat 17:30 sularında son dalı içtim ve şimdiye kadar hiç içmedim yani 24 saati geçti :D büyük başarı peki bende nasıl etki yapıyor nikotinsizlik? ncelikle saat 10 a kadar canım hiç çekmedi 10 dan sonra ciğerlerim gıdıklanıyordu kaşınıyordu saat 1 de ellerimmm karıncalanmaya başladı satt 2 de çok acıktım yemek yedim krız geldi ama içmedim hemen markete koştum 1 litre kolayı 1 dikişte bitirdim hala canım çekiyordu saat 3 olmuştu dükkana gelen müşteriyi kovdum sebebini hatırlamıyorum ondan sonra kriz gitti terlemeye başlamıştım yan dükkandan gelen sigara kokusu sanki acıkmışımda miss gibi yemek kokusu gibi gelıyordu saat 4 oldu terlemede geçti sangi bi sigara içmişimde rahatlamdım gibi hissettim bir an son 2 sattir birşey yok iyyim ama ne olursaolsun içmeyeceğim kararlıyım saat şimdi 18:15 sizlerde kurtulun istiyorum birşey olmuyor sadece canınınz çekiyor ve siz içmiyorsunuz okadar :D saygılar