: murdery bunu yazdı: s. çmadan ye ye ye :D sonunda oww yeah yorumunu okudum. sonra avatarına baktım ve yazdığın yorumu tekrar okudum. :D şahin k çizgimi bozmam hocam :D BİR TIKLA BE https://www.youtube.com/watch?v=I5DOCwqBuzk

Yas 23 kilo 55 olsa takla atcam.. Goruntude boktan.. Boy var kilo yok.. Buz devrindeki sid gibi, boyunda egri.. Ruzgarli havada disari cikmak haram.. Bi mide var dusman basina.. Her seferinde zar zor yetisiyorum wc ye.. Sabah uyandktn sonra 3defa wc ye giden birini tanidiniz mi? Hem de 1 saat icinde.. Bi boyoz veya biraz fazla yagli biseyler yedim mi kostur kostur =l pusuda bekliyo serefsiz.. Ne sinavlar bilirim bu yuzden yarida ciktigim.. Kilo almak istiyorum bende ama once su ic organlara ayar cekmek lazim.. Spora basladim 2 kilo aldim 1ayda.. 1hafta gecmeden verdim..=l yaz geldi denize gitcez bakalim.. Millet cikarir tshirti uzanir kaslar fln.. Bizde kemik yigini.. Kahpe Dostun Olacağına Delikanlı Düşmanın Olsun...

Sigara iciyormusunuz? There was an irem come unto the earth, born in the holy land of Pennsylvania, raised in the mystical east of Allentown. She believed she had the power to help herself and all mankind, so that others saw her power and came to her to be healed of their troubles and their many diseases.

: s. çmadan ye ye ye :D sonunda oww yeah yorumunu okudum. sonra avatarına baktım ve yazdığın yorumu tekrar okudum. :D

Hocam bende o sorun var kaç tane ilaç kullandım hiç birşey yok yani omega3, balık hapı vb. Haplarda hiç kilo alamadım belki bünye istemiyor kilo almamı :) ama spor hiç yapıp kilo almayı hiç denemedim. Arkadaşım vardı oda benim gibi kilosuz uzun süre gitti oda kilo alamadı. Bu bünye meselesi gibi bişey :)

ekmeğe nutellayı sür sür ye bişi olursa karışmam :) "1 Ocak 2008 ile 3 Şubat 2012 arasında Nutella yediğini beyan eden ABD'lilere, en fazla 20 dolar olmak üzere, şirket kavanoz başına 4 dolar tazminat deyecek. Sadece iki kaşık Nutella'da 200 kalori bulunduğunu ğrenince "şoke olduğunu" belirten Hohenberg 4 yaşındaki kızının da bu durumdan zarar grdüğünü açıklamıştı." msne beklerim: nolanded tahribat.com

Bi doktora gitsen daha iyi olur bence, Gençliğimden bu yana et yenilmesine karşıyım. Bir gün insanların hayvanları ldürmeyi tıpkı insan ldürmek gibi cinayet kabul edeceğine inanıyorum,

birincisi evde spor yapmakla olmaz. ikincisi sigara içiyosun diye bu kadar kilosuz olmakla alakası yok. benim rneğin boyum çok uzun ve kilosuzdum sana değişimimi açıklim. - İlk nce pahalı spor salonları yerine eski bir spor salonuna yazıl. İkincisi belli bir süre sonra sana karbonhidrat desteği vermeye başlicaklar. rneğin şuanda bir paket var çok ideal http://www.hardlinenutrition.com/KAMPANYA-3, PR-120.html Bu paketi alıp bir spor salonuna yazıl ilk başlarda haftada 3 kere gidiceksin. Daha sonra sana program vericekler ve haftada 4 kere gitmeye başlayacaksın. Sana şyle syleyebilirim 6 ay içerisinde kıyafetlerim bana yakışır hale geldi. Dediklerimi uygula ve sakın yılma. Spor yapmadan yemeyle kiloda alamazsın sana yle syleyebilirim. Her türlü ekstra besin hakkında soru sorabilirsin.

Yaktığından fazlasını ye Lekum Dinikum Veliye Din...

kilo almak istiyosan aşağıdakileri aynen yap tosun gibi olursun 1-) normalde 2 tabak yiyosan 4 tabak ye 2-) yemek ayırt etme ne buluyosan ye 3-) gece yatmadan yemek ye de yat 4-) çarşıda mısın? midenden ses mi geliyor? eve gideyim deme. dnercinin birine uğra dner ye 5-) kas olarak kilo almak için sporla desteklemen lazım, spor olmazsa yağ olark kalır gbek çıkar vs. vs. 6-) yok ben bunları yapmam diyosan o zaman bu konuyu boşa açmışsın :D

mübarek ferrai motoru var hemen yakıyorum :) sanırım abur cubur yicez + spor bu arada yaş 22 =61 kg eğik bir grüntü var boyun tarafımda karikatür gibi tipim var :) dik duruş korsesi kullanan var mı? ...

: mübarek ferrai motoru var hemen yakıyorum :) sanırım abur cubur yicez + spor bu arada yaş 22 =61 kg eğik bir grüntü var boyun tarafımda karikatür gibi tipim var :) dik duruş korsesi kullanan var mı? bi arkadaşım kullanmış. 14 günde corç kuluni gibi oldum diyodu :|

gece yatmadan nce ekmek arası bişeyler yemeye alış sağlıksız ama iyi bir yntem Minimalist Değilim Tembelim

Hayvan gibi yemek yerim yazın coğu zamanımı bilgisayar başında geçirdiğim yıllarda oldu ama kilo alamadım genetik birşey olsa gerek ne kadar yersem yiyim kilo alamıyorum ama memnunum bundan :D insanın en nemli ayırt edici zelliklerinden biri iletişime açık bireyler olmasıdır.

hocam ben bir kaç haftadır b12 vitamini kullanıyorum günde bir tablet sadece. hem dikkat dağınıklığını azaltıyor hemde iştah açıyor. ben baya bir kilo aldım. Cehennemin dibine kadar yolum var daha.. || Nasılsa her yalnız kendine sürgündür Asmera unutma.

Yapacağın şey bu yaz tatilinde sabah 10 gibi yat akşam 9 10 gibi kalk ardindan hava hafif serinken şle güzel kızartmalar yap kendine ye sonra pc başında sabhla ardından kahvaltını yapıp yat bu işlemler sonrasında 3 ay sonra ah nerde o iskeletimsi grünüşüm diye ağıt yakmazsan pm at :D Biz bizimle bizdeydik Biz bizimle bize geldik Biz bizimle bizdeyken Bizi bizden mi sorarlar

sana kaç kilo lazım? http://www.leyladansonra.com/

: murdery bunu yazdı: s. çmadan ye ye ye :D sonunda oww yeah yorumunu okudum. sonra avatarına baktım ve yazdığın yorumu tekrar okudum. :D Hocam akşam akşam güldürdün :D Yargılamak için bilmek, bilmek için anlamak, anlamak için dinlemek gerekir...

: Tamamen genetik faktrlere bağlı. Ben de kilo almak amacıyla body building'e yaklaşık 6 ay gittim ve 5 kilo aldım. Bırakınca da yine o kiloları geri verdim. Her ğün bir ekmek yediğimi bilirim. Ona rağmen zar zor alabilmiştim. Ek olarak 4 yıldır ğrenci hayatı yaşıyorum ve Burger King'ten KFC'sine, kebapçısından dnercisine her gün bunlarla yatıp kalkmama ve uzun yıllar bilgisayar başında çalışmama rağmen kilom sabit. 183 boy, 60 kilo civarı. Ancak insan zamanla dışardan kilolu olmanın dezavantajlarını grdükçe bu durumu kabulleniyor. Kilo vermeye çalışmaktan iyidir. İstediğin her şeyi yiyorsun en azından. Grünüm açısından da daha uygun. Benim durum da bu, ne kadar yersem yiyeyim hep aynı kilodayım sabit :| 1.95 boy 90 kilo

beyler bu paspal grüntüden kurtulmak iskelet gibi gezinmek istemiyorum :| size soracağım bu ilaçlar fayda ediyor mu google kilo aldırıcı yaıyorum bir sürü ilaç firmaları alışveriş sitelerinde satılan ilaçlar bunların zararı varmıdır? ...

: Yas 23 kilo 55 olsa takla atcam.. Goruntude boktan.. Boy var kilo yok.. Buz devrindeki sid gibi, boyunda egri.. Ruzgarli havada disari cikmak haram.. Bi mide var dusman basina.. Her seferinde zar zor yetisiyorum wc ye.. Sabah uyandktn sonra 3defa wc ye giden birini tanidiniz mi? Hem de 1 saat icinde.. Bi boyoz veya biraz fazla yagli biseyler yedim mi kostur kostur =l pusuda bekliyo serefsiz.. Ne sinavlar bilirim bu yuzden yarida ciktigim.. Kilo almak istiyorum bende ama once su ic organlara ayar cekmek lazim.. Spora basladim 2 kilo aldim 1ayda.. 1hafta gecmeden verdim..=l yaz geldi denize gitcez bakalim.. Millet cikarir tshirti uzanir kaslar fln.. Bizde kemik yigini.. hocam telden giriyom salonda herkes var senin bu yazıyı okurken sesli hatta gulme krizine girdim. d not:bende 1.75 boy 61 kilo ne ysem hep aynı

hocam tek formül spor salonuna gitmek vücut çalış alacağın kiloyu yağ olarak değil kas olarak al da bi işe yarasın. Ama bırakırsan sıçarsın baştan sylim sakın yeltenme bırakmaya. Ben de zayıfım benim yediğimi en obeziniz yemiyordur ama spora gittiğimde kiilo alabiliyorum ancak... Mesafe her zaman iyidir... Ne haddini aşan olur azizim, Ne de canını sıkan...

spora başla. yüzme olur. fitness olur. spor yapmadan kilo alamazsın. spoor yaptıkça yemek yemen gerek. sakına sakın spordan sonra aç yatma veya aç kalma. mutlaka bişeyler ye. bir süre sonra yemekten hoşlanacak zevk alacaksın. anca bu şekilde alaırsın. ilaç felan alayım deme sakın düzgün sağlıklı kilo al. imzayı bıraktım basıyorum artık

Bir yıl nce bende 75 kiloydum. Sonra kendi kendime düzensiz ve sağlıksız diyet yaptım. Bir süre sonra farkettiğim şey " Makinist "' te oynayan adam gibi olmuşum. Kilom 63 oldu. Ne kadar yersem yiyeyim kilo alamıyorum. Benim yediklerimi yeseniz kendinizden bir tane daha olur. Kilo alma çabalarım başarısız. Bu kilo vermeye bağlı olarakta çarpıntılar olmaya başladı kalbimde. 3 doktora gittim. 1 tanesi iletim bozukluğu dedi diğeri tam anlayamadı sonuncusu ise gayet normal dedi. Artık bende kime inanacağımı şaşırmış duruma geldim. Ve 3 ay gibi bir süredir geçmeyen ishal sorunum var. Yediklerimi kısa bir süre içerisinde hazmedebiliyorum. Bir ara spor salonuna giderek kilo almıştım fakat kalp sorun olunca şimdi gitmeye korkar duruma geldim. Sana nerim spor salonuna yazılıp hiç bırakmaman.

Birde supersize belgeselini izle adam 2 ayda duba gibi oluyor hergun sabah ogle aksam mcdonalds Nush ile uslanmayanı etmeli tekdir, Tekdir ile uslanmayanın hakkı ktektir!

Spor yap onlar sana yemek listesi verecekler. Sabahları yumurta falan, akşam bir tabak makarna gibi şeyler. Bunları uygulayacaksın kilo alacaksın ondan sonra kasa çevireceksin bu kiloyu. Sonrasında ise ideal bir kilon olmuş olacak :) Kilo alacağım diye ekmek arası poğaça, ekmek arası pilav, pilavla beraber ekmek gibi şeyler yeme :D Kalpten gidersin amk. ne diyon?

Nasıl bir metabolizmaya sahipsiniz amk ya. Kilo alamamak bana bahşedilebilecek en büyük dül olurdu heralde. Değerini bilmiyosunuz. Su içmesem bile yarıyo bana amk : Altan naptın oğlum :|

: FireX bunu yazdı: Tamamen genetik faktrlere bağlı. Ben de kilo almak amacıyla body building'e yaklaşık 6 ay gittim ve 5 kilo aldım. Bırakınca da yine o kiloları geri verdim. Her ğün bir ekmek yediğimi bilirim. Ona rağmen zar zor alabilmiştim. Ek olarak 4 yıldır ğrenci hayatı yaşıyorum ve Burger King'ten KFC'sine, kebapçısından dnercisine her gün bunlarla yatıp kalkmama ve uzun yıllar bilgisayar başında çalışmama rağmen kilom sabit. 183 boy, 60 kilo civarı. Ancak insan zamanla dışardan kilolu olmanın dezavantajlarını grdükçe bu durumu kabulleniyor. Kilo vermeye çalışmaktan iyidir. İstediğin her şeyi yiyorsun en azından. Grünüm açısından da daha uygun. Benim durum da bu, ne kadar yersem yiyeyim hep aynı kilodayım sabit :| 1.95 boy 90 kilo hay maşallah :D ızbandut gibi adam :D

doğal fizik yapma yntemlerini uygula. Şınav, mekik, barfiks gibi. Aldığın kiloları kas olarak alırsın sağlam bi grünüşünde olur, hemde sadece grünüş olarakta kalmaz hayvan gibi güç verir. Yoğun tempoyla 2-3 ayda çok sağlam olup çıkabilirsin. Body vs. yapma dambıl falanda alma. Doğal fizik çalış.

spor yap haftada 3veya 4 kere gidiyorum 1 ay ya gittim gitmedim kilo aldım kasta yaptım hafiften arkadaşım denen şam şeytanı olmamış belli olmuyor deyince soguyup 2 haftada bir gitmeye başladım Babamı namaz kılmış, dua ederken grünce Benim için de dua et deyiveriyorum Ve babamın cevabıyla sarsılıyorum Kendisi nerede, derse, ne diyeyim?

makarna, patetes kızartmasına asıl

ben de çok inceyim kilo alamıyodum.. fast food ile kilo aldım ama sadece gbek oldu.. yine incecik vücut ve gbek... iğrenç bi grüntü oluyo... spor çzer mi bu işi

ilaç filan kullanma maddi durumun var sürekli yeee :) İnsanlara umut sat gerisi gelir.

arkadaş bak, ne zamandır diyorum şu forumda... kilo vermeye çalışanların tam tersini yapıyorum. 1- düzensiz bir uyku hayatım var 2- yatmadan nce bol bol yerim 3- karbonhidrat ağırlıklı yerim 4- fazla su içmem! 5- pc başından gtümü kaldırmıom, arasıra markete sigara almaya bi de tuvalete gidiom 6- abur cubur mu? gnder gelsin ben daha ne yapayım ulan! aynen ben de 22 yaşındayım. bende yıllardır 58-60 arasında gidip geliom, yan yana dursak komedi ikilisi olabiliriz seninle ^^

: Ben nasi kilo vericem :( 1.80 boy 86 kilo spora gidicek vaktimde yok :( konuda ki 52 mesajın tersini yap. Zehirrr. . .

s. çmadan ye ye ye :D sonunda oww yeah BİR TIKLA BE https://www.youtube.com/watch?v=I5DOCwqBuzk

Ben nasi kilo vericem :( 1.80 boy 86 kilo spora gidicek vaktimde yok :( Türkiye, kendisine din olarak Kemalizmi almış, başka hiçbir dine hayat hakkı tanımayarak kitlelere zorla dikte ettirmiştir. Oysa en üst belirleyici İslam'ın ilkeleridir. Her şey ona gre belirlenir." -Recep Tayyip Erdoğan

benim için dünyanın en kolay işi :D

nce mideyi genişletmen lazım. Mideyi genişletmen için tavsiyelerimde şunlar; ğünlerde fazla çiğnemeden hızlı yemek ye, Su vs. felan çok içmemeye bak, Miden doyunca kalkma miden şişince kalk sofradan.. Sonra yatmadan nce bir paket makarnayı yedin mi feriştahı gelse kilo almana engel olamaz. Birazda hareketsiz bir hayat yaşarsan tamamdır sen oldun. Bu imzayı her grdüğünüzde 4gb kotanızın 0,00000358559191226959228515625 azalmaktadır. Bilerek ve istenerek bu imza yapılmıştır. Amaç kotanızı smürmektir

Tamamen genetik faktrlere bağlı. Ben de kilo almak amacıyla body building'e yaklaşık 6 ay gittim ve 5 kilo aldım. Bırakınca da yine o kiloları geri verdim. Her ğün bir ekmek yediğimi bilirim. Ona rağmen zar zor alabilmiştim. Ek olarak 4 yıldır ğrenci hayatı yaşıyorum ve Burger King'ten KFC'sine, kebapçısından dnercisine her gün bunlarla yatıp kalkmama ve uzun yıllar bilgisayar başında çalışmama rağmen kilom sabit. 183 boy, 60 kilo civarı. Ancak insan zamanla dışardan kilolu olmanın dezavantajlarını grdükçe bu durumu kabulleniyor. Kilo vermeye çalışmaktan iyidir. İstediğin her şeyi yiyorsun en azından. Grünüm açısından da daha uygun.

en kolay kilo alma yntemi organizmayı yavaşlatan ilaçlardır kendini yırtsan bile kilo almamak için mutlaka aldırır. antidepresan v. s ilaçlar yarar bu konuda 4 tl ye laroxyl satılıyor. ister istemez kilo aldırır sana kesin ve garantili mademki türksün systeme gster ürksün

sahibinden 20 kilo. kilosu 1 tl. yok 20 kilosu 1 tl. yardırmak bizim işimiz

hacı geceleri düzenli olarak yemek ye yatmadan nce :D emin ol rahat rahat alırsın Ben de zledim http://www.youtube.com/watch?v=ZKuF5ElELgU Dağılmayın lan çok yalnızım

millet kilo vermeye çalışıyo sen almaya olaya bak :D neyse bırak ilacı sen git bi bakkala al çikolata çerezo vs ye bak iki gün de tosun olmuyomusun olmadı bol yemek ye sevdin şeyden fazla ye budur yani yorum yoh

zayıfmışın lan yaşına gre cidden :D karbonhidrat agırlıklı besleniceksin yani bol makarna ye ona gre belsenme programı yap hep uygula tabi bünye meselesi bende bir ara bunlarla ugraşıyordum kilo alma zart zurt sikimde değil artık boş işler http://www.youtube.com/watch?v=OH4eOQ6ZI0Q - - - - - http://www.youtube.com/watch?v=TqErNP20gpI - - - - - https://www.youtube.com/watch?v=fhr5UBZh1rY

Hocam millet kilo vermeye çalışır sende almaya çalışırsın. Şaka bi tarafada ne yapacaksın hocam kilo alma işini üstüne birşeyler bulamazsın. Bulduğun ya patlar ya yırtılır skülür terlersin hemen yorulursun nefes darlığıda çekersin kilo olduğu zaman. Tavsiye etmem.

hocam bende zayifım. bi arkım var bodye basladı 8 ayda ayı gibi oldu. ama her cıkısta yemek su bu yedi. bide bodyden sonra adam acıkıyor. sende acıkacaksın ve yiyeceksin. bide bodye gidiorumun gazı var birazda le yiyeceksin. benim bu ark 8 ay gitti ama haftada 6 gün gitmiş. sende gidersen 2 ayda sisersin. ben eylülde baslayacam... sende basla..

genetik faktr evet. ve kemik yapısıylada alakalı. belli bir yaşa kadar metabolizmanın yavaşlamasını beklemeken başka çare yok gibi.

Abü bolca dondurma cikolata wafles, nutella, italyan salata, irmik helvası, baklava ye eskiden inceciktim italyan salata ekmek arası yiordum hergun ondan sonra biraz kilo almaya basladim. Nush ile uslanmayanı etmeli tekdir, Tekdir ile uslanmayanın hakkı ktektir!

Sen düzenli kilo almak istiyorsan ve fit bir grünüşe sahip olmak istiyorsan. Spordan nce karbonhidrat ağırlıklı birşeyler atıştır, Spordan sonra ise protein ağırlıklı bişeyler ye. Hergün düzenli olarak yemene ve sporuna dikkat edersen 2 ay gibi bir sürede vücudun derli toplu bir hal alır... Yargılamak için bilmek, bilmek için anlamak, anlamak için dinlemek gerekir...

Hacı boşu boşuna yorma kendini bende kilo almaya çalışıyorum lakin alamıyorum benim ve senin gibilerin metabolizması hızlı çalışıyor kilo falan alamazsın. Boşuna yorma kendini derim ben the man who gets tired after eating a ban

konu takipte. xxx

burger king, mc donalds yardımcı olur sana ustam :D Safir T-14 -- Sarsılmaz Kılınç 2000 light -- Browning Hp Mk3-- Derya Mk-12

akşama kadar bilgisayar başında fastfood ye hocam ama sağlıksız olur epey :)