Baboli bu adamların vücutlarındaki farklar çalışma programlarından değil genetik. İstediğin kadar çalış adamın programını o adam gibi grüneceksin diye bir durum yok yani. İkincisi 3 ayda altyapı falan oluşmaz hocam. Şu grdüğün vücutlara beslenme/antreman/dinlenme tam olmadan ulaşman vücut tipine gre değişse de 4 seneyi bulur rahat hatta geçer yani. krypt tarafından 09/Ağu/14 17:36 tarihinde düzenlenmiştir while (1<2)

Baboli bu adamların vücutlarındaki farklar çalışma programlarından değil genetik. İstediğin kadar çalış adamın programını o adam gibi grüneceksin diye bir durum yok yani. İkincisi 3 ayda altyapı falan oluşmaz hocam. Şu grdüğün vücutlara beslenme/antreman/dinlenme tam olmadan ulaşman vücut tipine gre değişse de 4 seneyi bulur rahat. tam bunu demek için girdim konuya destination@tahribat.com

baba inan bazı şeyler genetik spora ilk yazıldığımda tanıştığım yarma benden daha fazla basarken bu makinede vırt vırt ediodu çok çalışman lazım vs 3 ay sonra ben sonda çalışırken o hala oraya gelememişti ama bende onun kadar iyi bench basamıodum mesela nereye takıtığıma dikkat :D https://onedrive.live.com/redir?resid=98AA5D323ED8AF5D%211739 DestinatioN tarafından 09/Ağu/14 18:12 tarihinde düzenlenmiştir destination@tahribat.com

karabudun bunu yazdı Bir de kendi fotoğrafını koyda vücut tipini grelim. Hangisine ulaşabileceğini yle tahmin edebiliriz. Hacı ortada çok bişey yokken koymak istemiyorum ama kendim syleyeyim.65 kg ve 175 boyum var. 3 aya yakındırda salonda çalışıyorum. Gğüslerde ve kollarda bir altyapı oturttum. Gbeğim zaten yok. Bu işler ağırlıklı olarak genetik yapınla ilgilidir. yle fotoğraftan vücut beğenip onu yapmak pek mümkün değil. Aynı boy, aynı kilo, aynı yaşta iki adamı alsan ve aynı proğrama tabi tutsan bile bir yıl sonun da ortaya çıkan vücutlar birbirin den çok farklı olabilir. Fotoğraflarda ki adamların hemen hepsi boyların dan daha fazla kiloya sahipler. Yani senin boy 175 ise kilon 80-85 falan olmalı (zellikle 2-3-4 numaralar) Tabi burada kilo derken kastettiğim hacim yani adele ağırlığı. Ama zaten 3 aydır salona devam ediyorsan az çok bunları biliyorsun dur. Bence bir yıl standart bir proğrama devam et, bir hacim oturt ve bak bakalım vücudunun gelişme tarzı nasıl. Ondan sonra traşlamaya başlarsın. "Bugünden geru divanda, dergahta, bergahta, mecliste ve meydanda Türkçeden başka dil kullanılmayacaktır." KaramanoğluMehmet Bey - 1277 -

Hocam o kadar adam genetik demiş sen hala yok diyorsun. Gir bi fitness forumuna bak, genlerinde kas şekillerin nasılsa yle kalır. Yok ben karın kaslarımı dümdüz yapayım yok gğüslerim bitişik olsun yok trapeziusum kafama kadar gelsin. Yok yle bir şey genler neyse odur bu adamın aynısı olamazsın. Sen kendine gre bir program belirle veya bir hocadan yardım al zaten 6 ay 1 sene sonra kendin bir şeyler ğrenmiş olur ona gre kendine program yazarsın. Şafak 1152!

Hocam o kadar adam genetik demiş sen hala yok diyorsun. Gir bi fitness forumuna bak, genlerinde kas şekillerin nasılsa yle kalır. Yok ben karın kaslarımı dümdüz yapayım yok gğüslerim bitişik olsun yok trapeziusum kafama kadar gelsin. Yok yle bir şey genler neyse odur bu adamın aynısı olamazsın. Sen kendine gre bir program belirle veya bir hocadan yardım al zaten 6 ay 1 sene sonra kendin bir şeyler ğrenmiş olur ona gre kendine program yazarsın. Tyronun genetiği nedir ne değildir bilmem kemiği benimkisinden biraz kalın ve omuzları benim çalışsamda açamayacağım kadar geniş buraya kadar genetik. Ama omuzlar hariç ben düzenli çalışmayla bu adamınkisi gibi bir vücut yapabileceğime inanıyorum. Badr Hari gibi olacam demiyoz anasını satayım :D

Simdi baslarsan 3 guzel steroid kurle Tarec Saffiedine gibi olursun. iki bucuk uc senede de digerleri gibi kas goruntun olmasa da ayni oranda kas kutlesine sahip olabilirsin. Goruntu kismi ise genetigine bagli olarak onlardan daha da iyi veya hic alakasi olmayan bir tip cikar.. Benim genetigim bu herifin hemen hemen aynisi. Ha dersen gic bukadar kaslandinmi 2006 ki zirve halim bile bu kadar hacme sahip degildim ama cut lar ayniydi bu herifin daha az hacimlisini dusun. Vucudumuz nerdeyse bire bir ayni benimde sag gogsum sol gogsume gore kucuk. Ne yaparsan yap simetri bozuk genetik iste.. Arkadaslarin demek istedigide bu.. Onlardan daha fazla kas yapabilirsin ama eger yaradilisinda o vucut tipi yoksa. estetik cerrahi bile yapsan bir yere kadar benzersin.. up to 75 kilo junior yarismasi katilimcilarina bak genetikten kasti daha iyi anlarsin Haa şimdi daha iyi anladım hocam.

u235 bunu yazdı Hocalar Tyronun omuzlar palhares gibi baba yadigarı genlerden değil bence. Genetik diyorsunuzda genetiğinde olan adam 1 senede bu vücudu yapar olmayan adam 2 senede yapar gibi bir fark var. benle aynı boydaki adamdan ona benzer bir vücut olmaz diye bişey yok bence. Nope. Bu işin sencesi bencesi yok hocu. Eşit derecede kas kütlesine ve dağılımna sahip olsan bile aynı grüneceğin anlamına gelmez. Zibilyon çeşit fizyolojik farkın hepsinden nce iskelet yapısı var bir kere. rneğin ne kadar kasarsan kas dar omuzlara sahipsen, seninle aynı sürede aynı planla çalışmış geniş omuzlara sahip adamlar kadar heybetli grünemezsin. Zaten sadece omuz ve kemik kalınlığı var başka bir olay yok

Çoğu fitness model gibi benim idealim de Lazar Angelov :) Adamdaki genler vücut geliştirmek için yaratılmış resmen. Belki yardımcı olur. since 2005 // tbt

Hocalar Tyronun omuzlar palhares gibi baba yadigarı genlerden değil bence. Genetik diyorsunuzda genetiğinde olan adam 1 senede bu vücudu yapar olmayan adam 2 senede yapar gibi bir fark var. benle aynı boydaki adamdan ona benzer bir vücut olmaz diye bişey yok bence. Nope. Bu işin sencesi bencesi yok hocu. Eşit derecede kas kütlesine ve dağılımna sahip olsan bile aynı grüneceğin anlamına gelmez. Zibilyon çeşit fizyolojik farkın hepsinden nce iskelet yapısı var bir kere. rneğin ne kadar kasarsan kas dar omuzlara sahipsen, seninle aynı sürede aynı planla çalışmış geniş omuzlara sahip adamlar kadar heybetli grünemezsin. while (1<2)

en baştaki ile en sondaki iyi onlarida baz al

Bir de kendi fotoğrafını koyda vücut tipini grelim. Hangisine ulaşabileceğini yle tahmin edebiliriz. "Bugünden geru divanda, dergahta, bergahta, mecliste ve meydanda Türkçeden başka dil kullanılmayacaktır." KaramanoğluMehmet Bey - 1277 -

benim gzümde iyi vücut şu ikisinden fazlası değil. Kişiden kişiye değişebilecek bir şey sorduğun soru tabi. Bir çok kız arkadaşım da benimle aynı fikirde. Senin fotoğraflardan Tyron Woodley gayet iyi bence. Programming is our Religion, Algorithms are Our Bible & We./make Our Own GOD

hacı 1 numarayı direkt eledim. ne o yle kilodun izi çıkmış QEWQQwe

Bir de kendi fotoğrafını koyda vücut tipini grelim. Hangisine ulaşabileceğini yle tahmin edebiliriz. Hacı ortada çok bişey yokken koymak istemiyorum ama kendim syleyeyim.65 kg ve 175 boyum var. 3 aya yakındırda salonda çalışıyorum. Gğüslerde ve kollarda bir altyapı oturttum. Gbeğim zaten yok. u235 tarafından 09/Ağu/14 17:31 tarihinde düzenlenmiştir

sen ince uzun ektomorf tipteysen kolay yapamazsın hector olandaki vücut sağlam ben byle enine ve orantılı hafifde uzun boy olmak isterdim ama zor işte ektomorfuz boy var ama inceyiz

baba inan bazı şeyler genetik spora ilk yazıldığımda tanıştığım yarma benden daha fazla basarken bu makinede vırt vırt ediodu çok çalışman lazım vs 3 ay sonra ben sonda çalışırken o hala oraya gelememişti ama bende onun kadar iyi bench basamıodum mesela nereye takıtığıma dikkat :D https://onedrive.live.com/redir?resid=98AA5D323ED8AF5D%211739 hocam o sen misin dişlerin çıtırdayıp beyin damarın patlıcak hani nefes kontrolü :D benim de salonda bi tanıdık vardı çocuk lat pulldow da 100'e çıss pıss yapa yapa çekip salıyo du çekil lan dedim o le mi yapılır felan giriştim mevzuya kaldırdım bunu oturdum ayaklarım yerden kesildi çekme kolu inmedi mk :D piiiranha9242 tarafından 09/Ağu/14 18:41 tarihinde düzenlenmiştir.. Morali hep bozuk olan insan..

Simdi baslarsan 3 guzel steroid kurle Tarec Saffiedine gibi olursun. iki bucuk uc senede de digerleri gibi kas goruntun olmasa da ayni oranda kas kutlesine sahip olabilirsin. Goruntu kismi ise genetigine bagli olarak onlardan daha da iyi veya hic alakasi olmayan bir tip cikar.. Benim genetigim bu herifin hemen hemen aynisi. Ha dersen gic bukadar kaslandinmi 2006 ki zirve halim bile bu kadar hacme sahip degildim ama cut lar ayniydi bu herifin daha az hacimlisini dusun. Vucudumuz nerdeyse bire bir ayni benimde sag gogsum sol gogsume gore kucuk. Ne yaparsan yap simetri bozuk genetik iste.. Arkadaslarin demek istedigide bu.. Onlardan daha fazla kas yapabilirsin ama eger yaradilisinda o vucut tipi yoksa. estetik cerrahi bile yapsan bir yere kadar benzersin.. up to 75 kilo junior yarismasi katilimcilarina bak genetikten kasti daha iyi anlarsin mclaren tarafından 10/Ağu/14 05:46 tarihinde düzenlenmiştir Siz arkadaslarimdan rica ediyorum lutfen sirk, hayvanat bahceleri veya gosteri havuzlari denen o iskence kamplarini ziyaret etmeyin, ettirmeyin. Ozgurluk sadece insanlar icin gecerli bir kavram degildir. SINCE 2001 TILL FOREVER TBT Güçlü bir halk lidere ihtiyaç duymaz. E. Z

u235 bunu yazdı KrypT bunu yazdı u235 bunu yazdı Hocalar Tyronun omuzlar palhares gibi baba yadigarı genlerden değil bence. Genetik diyorsunuzda genetiğinde olan adam 1 senede bu vücudu yapar olmayan adam 2 senede yapar gibi bir fark var. benle aynı boydaki adamdan ona benzer bir vücut olmaz diye bişey yok bence. Nope. Bu işin sencesi bencesi yok hocu. Eşit derecede kas kütlesine ve dağılımna sahip olsan bile aynı grüneceğin anlamına gelmez. Zibilyon çeşit fizyolojik farkın hepsinden nce iskelet yapısı var bir kere. rneğin ne kadar kasarsan kas dar omuzlara sahipsen, seninle aynı sürede aynı planla çalışmış geniş omuzlara sahip adamlar kadar heybetli grünemezsin. Zaten sadece omuz ve kemik kalınlığı var başka bir olay yok http://www.ncbi.nlm. nih. gov/pubmed/15947721 http://www.ncbi.nlm. nih. gov/pubmed/18436694 http://jap.physiology. org/content/jap/early/2010/10/28/japplphysiol.00934.2010. full. pdf Hocam olayı çzmüş gibi konuşuyorsunda bir sene git sonra konuşalım o zaman seninle. Kas gelişimi kompleks bir fizyolojik süreçtir. yle şu var, bu yok hehe demekle olmuyor. Vücut geliştirmede genetik faktrü herkes tarafından gayet iyi bilinmekte. Bu demek değil ki motivasyonun kaybolsun. Hayır. Aksine bu yazdığın adamlar gibi grünmek için değil, kas kütleni arttırıp güçlenmek için git. Ben sana bu adamlar kadar kas yapamazsın demedim, bu adamlar kadar kas yapsan bile aynı grünmeyebilirsin dedim. Zaten pro bodybuilder ya da fitness model falan olmayacaksan o genetik faktrler seni engleyemeyecektir. ya hacım zaten ben bu adamın aynısı olacam demiyorum hani sen o adama bakınca ne grüyorsun çok çalışılmış omuz ve iyi çalışılmış gğüs işte ondan sonra orta derece çalışılmış bir karın, trapez yok vs vs bundan bahsediyorum.

KrypT bunu yazdı u235 bunu yazdı Hocalar Tyronun omuzlar palhares gibi baba yadigarı genlerden değil bence. Genetik diyorsunuzda genetiğinde olan adam 1 senede bu vücudu yapar olmayan adam 2 senede yapar gibi bir fark var. benle aynı boydaki adamdan ona benzer bir vücut olmaz diye bişey yok bence. Nope. Bu işin sencesi bencesi yok hocu. Eşit derecede kas kütlesine ve dağılımna sahip olsan bile aynı grüneceğin anlamına gelmez. Zibilyon çeşit fizyolojik farkın hepsinden nce iskelet yapısı var bir kere. rneğin ne kadar kasarsan kas dar omuzlara sahipsen, seninle aynı sürede aynı planla çalışmış geniş omuzlara sahip adamlar kadar heybetli grünemezsin. Zaten sadece omuz ve kemik kalınlığı var başka bir olay yok http://www.ncbi.nlm. nih. gov/pubmed/15947721 http://www.ncbi.nlm. nih. gov/pubmed/18436694 http://jap.physiology. org/content/jap/early/2010/10/28/japplphysiol.00934.2010. full. pdf Hocam olayı çzmüş gibi konuşuyorsunda bir sene git sonra konuşalım o zaman seninle. Kas gelişimi kompleks bir fizyolojik süreçtir. yle şu var, bu yok hehe demekle olmuyor. Vücut geliştirmede genetik faktrü herkes tarafından gayet iyi bilinmekte. Bu demek değil ki motivasyonun kaybolsun. Hayır. Aksine bu yazdığın adamlar gibi grünmek için değil, kas kütleni arttırıp güçlenmek için git. Ben sana bu adamlar kadar kas yapamazsın demedim, bu adamlar kadar kas yapsan bile aynı grünmeyebilirsin dedim. Zaten pro bodybuilder ya da fitness model falan olmayacaksan o genetik faktrler seni engleyemeyecektir. while (1<2)

1 senede zor inspired by love and guided by knowledge

Oha adamın 1 yılda olmak istediği vücuda bak. Bu vucudu yapabilmek için sıkı çalışma lazım. Genetikte el verirse 3-4 yılda yaparsın anca. Beyin olanca gücüyle ilerlerken, cinsel sistemlerin korkunç etkinliği daha uykuda olduğu için çocukluk, hayatımız boyunca zlemle geri dnüp baktığımız masumiyet ve mutluluk dnemi, hayatın cennetidir, kayıp cennet. - Arthur Schopenhauer

Kendi boy aralığımda (173-177) bir liste yaptımda çalışma planımı artık bu aşağıdaki adamlardan birini baz alarak yapıcam. Kendime 2015 haziranına kadar zaman koydum bakalım ne kadar yaklaşabilicem. Aşağıdaki adamlardan en iyi vücudu olan, sizin sahip olmak isteyeceğiniz vücut sizce hangi elemanda? Tyron Woodley Falcao Hector Lombard Palhares Tarec Saffiedine Sean Sherk

Tyron Woodley fakat senin vücudun ne kadar uğraşırsan uğraş bu adam gibi grünmez:) Bence Sean Sherk gibi olmaya çalış hocam 1 senede tabiiki zor ama genede vücudun bir biçim alır bu süre içerisinde... Bize Tahribat.com'da TRABZON:)

Hocalar Tyronun omuzlar palhares gibi baba yadigarı genlerden değil bence. Genetik diyorsunuzda genetiğinde olan adam 1 senede bu vücudu yapar olmayan adam 2 senede yapar gibi bir fark var. benle aynı boydaki adamdan ona benzer bir vücut olmaz diye bişey yok bence.