hocam geçen gün tam bir kupa kahve içtim, nescafe falan değil bildiğin Türk kahvesi, banamısın demedi, aslında psikolojik de olabilir, mesela yazın her gece sabahlıorum ama sınav haftası ders çalışırken en fazla gece 1e kadar dayanabiliyorum :)bi doktora grünsem ii olacak ama ne doktoruna gidicem napçam ne etçem bilmiorum :S

Ben de gece 1-2 gibi yatar uyurum, sabah 5-7 arası kalkarım, ğlen 12 civarı fırsatım olursa 20- 30 dakika kestiririm.. Biyolojik saat diye bir şey var. Yani insan bünyesi; sabah 6 da dinç kalkar, beynin en verimli olduğu vakittir. Kahvaltısını yapar, mide çalışır, saat 8 de seksin en verimli olduğu andır.. ğlen uyuşuklaşır 20 dakika kestirmen gerekir, Kalktığında yine çok dinç bir şekilde kalkarsın yemeğini yersn akşam 6 civarı da hafif bir yorgunluk olur üstünde bu saatlerde sindirim sistemleri en yüksek düzeyde çalışır, akşam yemeğini de yersin.. Sonra 12ye 1e kadar gez dolaş, internete takıl, çay iç meyve ye, istediğini yap ama uyuma! saat 12 yi geçince vur kafayı yat.. Yatmadan nce kesinlikle içki içme, gece 3 te'de kesinlikle seks, masturbasyon, vs. kalbin ritmini hararetlendirecek şeylerden uzak dur.. Çünkü gece 3 te de kalp bir nevi dinlenir. Kalbin en yavaş çalıştığı ve bünyenin en zayıf olduğu andır..17 Ağustos Depremi esnasında; gece lenlerin azımsanamayacak çoğunluğu, kalp kirizi geçirerek lmüştür.. yani kalbin en zayıf olduğu bir zamanda olmuştur deprem.. Genel olarak byle.. Biyolojik saat yani insanın her saati bünyenin yapacağı işlere gre ayarlıdır.. Uyku konusuna gireyim.. Uykuda ne kadar çok uyuduğun değil, kaç RAM aralığı uyuduğun nemlidir.. Ortalama olarak bünyeye gre yetişkin bir insan için günde 4 - 5 saat uyumak bütün günün yorgunluğunu atmaya kafidir.. Bir RAM 4 saattir, 4 saatlik uykuyu tamamlayıp uyandığın zaman çok dinç kalkarsın, 5. saati geçtiğin zaman 2, RAM'e geçilir ve bu RAM tamamlanmadan uyanılırsa, ağzı gtüne dnmüş ayyaşlar gibi gezersin. 2, tamamlayıp uyandığın zaman yine dinç kalkarsın ama 1, RAM' de olduğu kadar dinç olamazsın, çünkü beyin 4 saatlik uyku ile kendisini dinlendirmiştir ve 2, RAM'de beyin uyuşur.. yıkılma sakın!

birader bende gece uykusu diye bişey kalmadı. sabah saat 2-3 bazen 4 e kadar uyuyamadığım oluyo. sabah da erken kalkıyorum 7 gibi sonra seninde dediğin gibi otobüsde sağda solda uyukluyorum. Ses Etme Hallederiz

hocam bu kronik yorgunluk dediğin tam olarak nedir biraz açabilirmisin?genetik bi olaymı acaba?

alakasiz olcak ama sorlulukla alakali bence yani sorumlulugun arttikca o ogrencilik hayatindan gercek hayata girdikce uyuma aliskanliklarin ve uyku duzenin degisekcektir. tecrubeme gore de azalacaktir:) GOD IS GOD http://www.youtube.com/watch?v=v8LY2VgiikE

8 saat uyuyorum yetmiyor

Uyumam gerektiği için uyuyorum yoksa uykum falan gelmiyor. Uyumayıncada zombi gibi dolaşıyorsunuz o yüzden tavsiye etmem. enginkirmaci.com | Kişisel web sitesi, uyetakip.com | Ücretsiz Üye Takip Programı

İnsanoglu kendisini kontrol mekanizmasi ile kontrol altinda tutmak ister her zaman. Uyku da bu tur yakinmalarimizdan. Gelismis kuzey ulkeleri ve kalkinmakta olan asya ulkelerinde yapilan global bir arasirma da calisan insanlarin ortlama 4.5-5 saat araliginda uyuduklari gorulmustur. bolgesel olarak bu arastirmada demiski turkler ise 6 saat araliginda zaman ayirirlarmis uyku icin. Simdi kendimize donelim. biz istediklerimizi yapan ve elde eden insanlar oldugumuz icin icimizdeki kontrol mekanizmasi surekli aktif kalmali. ornek;elektik dugmesinin yerini gozumuz kapali bulamilmemiz, karanlik bile olsa dogru anahtari bulabilmemiz, kitap okumaya yada tv izlemeye basladigimizda uykumuzun gelmesi, vs ornekler. uykuda bir gunu degisik yasam saatlerine boldugumuzde bize kalan 4/1 zaman olmalidir.5-6 saat uyuyan bilincaltimiz bize daha iyi hizmet verebilir. bunu kendinizde goreceksiniz. ornegin sabahlari zorla uyaniyorsunuz saatler alarmlar vs. bu gece de yattiginizda kendi muhasebenizi yapip kafanizi bosaltip uykuya dalmadan yeni gun icin alacaginiz tek not sabah saat 05.00 da yada 06.00 da uyanmak istiyorum diye bilincaltiniza emir vererek uykuya dalin goruceksiniz sabah erkenden uyanicaksiniz hemde kendi istediginiz saatte. bunu deneyin uyku saatinizi duzenlerseniz diger saatlerinizde zamaninda ilerler. Bedenin BAKİRE olmasi onemli degil, Yeterki ruhun OROSPU olmasin!!!

hacım az uyumaya alışman 1 hafta alır almaz en çok... benim enişte 5 saatten fazla uyumuyor alışmış adam 12 de yatıp 5 te uyanıyor ğlen arasındada bi 20 dk kadar uyuyor bende denedim bu boku bi ara 1 hafta mal mal geziyorsun ama sora bünye alışıyor şimdi 7-8 saat uyuyorum gine çok değil ama 5 ideal biraz kas dene emin ol alışıursın 12 saat çok fazla genç adamsın 15-17 yaşları arasında ham bünyeli, cahil, karanlık beyinler tarafından yetişmiş geleceğin statükocu elitleriyle bayağı ve gereksiz tartışmalardan sıkıldığımdan dolayı artık siyasi tartışmalarda boy gstermeyeceğim. o konulara yazanlara dışardan bakıp cahilliklerini nasıl kustuklarını son derece iyi grebiliyorum. size kolay gelsin. isteyen herkes üstüne alınabilir. gocunduysanız pm atabilirsiniz.

mont-blanc bunu yazdı: mont-blanc bunu yazdı: Sonra 12ye 1e kadar gez dolaş, internete takıl, çay iç meyve ye, istediğini yap ama uyuma! saat 12 yi geçince vur kafayı yat.. Yatmadan nce kesinlikle içki içme, gece 3 te'de kesinlikle seks, masturbasyon, vs. kalbin ritmini hararetlendirecek şeylerden uzak dur.. Çünkü gece 3 te de kalp bir nevi dinlenir. Kalbin en yavaş çalıştığı ve bünyenin en zayıf olduğu andır.. hocam bu dediklerin sadece yetişkinler için mi? çünkü küçükken bize 12den nce çocuklarda büyüme hormonları daha çok çalışıo, erken yatarsanız daha çok büyürsünüz derdi babam, bizi kekledi mi acaba yıllarca :) yoksa doğru mu?verdiğin bilgiler için saol, yazın her gece 3-5 arasında bi vakitte yatıodum, yatmadan nce de her gece bi posta atıodum :| ii dayanmış bizim kalp :|+ olarak, r3b3l akşam 6-7 arası bi saatte uyurum demiş, bu bildiğim kadarıyla biyolojik saate çok ters, akşam 5 buçuk - 7 buçuk arası uyumak beyne acaip zararlı diye biliorum.. Evet cold-m4 yetişkinlere munhasır, takriben 17-18 yaştan itibaren uygulanmalı.. harbiden iyi dayanmış..+ olarak dediğin gibi akşam 5-6 dan 11 e kadar kesinlikle uyunmamalıdır.. Vücutun eğlenceden en fazla haz alabileceği zamanlardır bunlar, müzik dinle, nette srf et, çay iç, meyve ye, tv izle vs. Uyumak bu saatlerde çok zararlı.. yıkılma sakın!

valla hocam yle çok aman aman bi'şey değil bu az uyumak olayı... ben ortasona kadar küz gibi uyurdum.. orta sonra bikaç günde Harry Potter'ın ilk 2kitabını bitircem diye uyumadan kitap okuyarak başladım.. 2-3 gün o kitapalr yüzünden 2şer saat uyuduydum.. sonra nolduysa alışkanlık oldu bu... lise zaten tam felaketti.. şimdi istesemde uyuyamıyorum.. saat 3-4 oluyo uykum geliyo anca direk yatağa giriyorum ışığı kapatıp bekliyorum... Tel. den ney dinleyrek uyumaya çalşıyorum bazen... Uykum geldiğinde yatağa girmezsem kaçıyo meret hemen.. 7-8de de okula gitmek için kalkıyoruz anasını satiim.. 3-4 gün bilemedin 5 gün kendini uykusuz bırak tamamdır alışırsın.. Akşamalrıda bi 1 saat felan uyursan gece uyuyacağın 4-5 saate denk geliyo.. yani bende yle oluyo.. he sorarsan ki gece apso ayakta olmak iyi bi'şey midir.. İnan bilmiyorum.. Günlerce uyumuyorum zıpkın gibiyim maşallah gibi artsitlik yapmaya gerek yok..2 gün uyumazsam dikkatyetersizliği kendini gsteriyo bazen.. ama şu da bi gerçekki akşam 1-2 saat uyuyp bütün gece ayakta kaldığında sabah okulda felan kendini hareket etmek zorundaymışsın gibi enerjili hissediyosun... ama çabuk bitiyo pilin o ayrı :) telefonu 10 dk şarj ettiğinde dolu gstermesine rağmen 2 dk konuşunca "batarya zayıf" hatası vermesi gibim yane.. .

karpuz yattığı yerden büyürmüş kelimeler albayım bazı anlamlara gelmiyor.

: hacım az uyumaya alışman 1 hafta alır almaz en çok... benim enişte 5 saatten fazla uyumuyor alışmış adam 12 de yatıp 5 te uyanıyor ğlen arasındada bi 20 dk kadar uyuyor bende denedim bu boku bi ara 1 hafta mal mal geziyorsun ama sora bünye alışıyor şimdi 7-8 saat uyuyorum gine çok değil ama 5 ideal biraz kas dene emin ol alışıursın 12 saat çok fazla genç adamsın hocam birinci sınıftan beri 12de yatıp 7de kalkıyorum ve 12 senedir hiçbi alışma olmadı :Sokuldan gelince 3-4 saat uyumazsam kendime gelemiyorum :|

Vücutta laktik asit salgılanır kaslarda birikir buda beyni zorlar ve yorgun olduğunu uyku gereksinimini gerektirir. Laktik asit oksijen alınarak ve depolanarak asitler parçalanır. Buna gre emin olmamakla beraber kimi insanda bu çabuk gerçekleşir kimi insanda daha geç gerçekleşir. Yani az uyku çok uyku buna bağlıdır diyorum :)

valla ben en az 8 saat yatarım oda sabah 7 de yatıorum 2 3 4 gibi kalkıyorum bazende hiç yatmıorum uyku tutmuyo amk :S benim uyku düzenim yok şahsen ne zman gelirse o zman kafaya gre takılmak bu olsa gerek :| Living Death

erken yatıp arada kalkıp tekrar uyumak ve gündoğarken uyanmak bence en sağlıklısı. memeli hayvanlar yle yapıyo D: Temel adalettir.

Ben 9 saaat uykuya çok diyordum sen benide geçmişsin hoca. Şimdi ben kendimce şyle bi hesap yaptıktan sonra uykumu 6-7 saate kadar azalttım. Diyelimki 60 sene yaşadın. Bunun kaçı uykuda geçiyor. Cevabı basit. Hayatın bu kadar kısmını yatakta geçirmek istiyorsanız uyumaya devam edin. SAYGILAR

mont-blanc bunu yazdı: Sonra 12ye 1e kadar gez dolaş, internete takıl, çay iç meyve ye, istediğini yap ama uyuma! saat 12 yi geçince vur kafayı yat.. Yatmadan nce kesinlikle içki içme, gece 3 te'de kesinlikle seks, masturbasyon, vs. kalbin ritmini hararetlendirecek şeylerden uzak dur.. Çünkü gece 3 te de kalp bir nevi dinlenir. Kalbin en yavaş çalıştığı ve bünyenin en zayıf olduğu andır.. hocam bu dediklerin sadece yetişkinler için mi? çünkü küçükken bize 12den nce çocuklarda büyüme hormonları daha çok çalışıo, erken yatarsanız daha çok büyürsünüz derdi babam, bizi kekledi mi acaba yıllarca :) yoksa doğru mu?verdiğin bilgiler için saol, yazın her gece 3-5 arasında bi vakitte yatıodum, yatmadan nce de her gece bi posta atıodum :| ii dayanmış bizim kalp :|+ olarak, r3b3l akşam 6-7 arası bi saatte uyurum demiş, bu bildiğim kadarıyla biyolojik saate çok ters, akşam 5 buçuk - 7 buçuk arası uyumak beyne acaip zararlı diye biliorum.. Evet cold-m4 yetişkinlere munhasır, takriben 17-18 yaştan itibaren uygulanmalı.. harbiden iyi dayanmış..+ olarak dediğin gibi akşam 5-6 dan 11 e kadar kesinlikle uyunmamalıdır.. Vücutun eylenceden en fazla haz alabileceği zamanlardır bunlar, müzik dinle, nette srf et, çay iç, meyve ye, tv izle vs. Uyumak bu saatlerde çok zararlı.. yıkılma sakın!

cold-m4 bunu yazdı: jannissary bunu yazdı: hacım az uyumaya alışman 1 hafta alır almaz en çok... benim enişte 5 saatten fazla uyumuyor alışmış adam 12 de yatıp 5 te uyanıyor ğlen arasındada bi 20 dk kadar uyuyor bende denedim bu boku bi ara 1 hafta mal mal geziyorsun ama sora bünye alışıyor şimdi 7-8 saat uyuyorum gine çok değil ama 5 ideal biraz kas dene emin ol alışıursın 12 saat çok fazla genç adamsın hocam birinci sınıftan beri 12de yatıp 7de kalkıyorum ve 12 senedir hiçbi alışma olmadı :Sokuldan gelince 3-4 saat uyumazsam kendime gelemiyorum :| psikiojik etki çok mühim uykuda bence. neticede isteyerek değil angaryayla zorla kalkıyorsun vücutta bunu alıştırmıyor kendini 1 hafta 12-5 yap gün içinde kahve iç en az 3 bardak 2 bardak yeşil çay gtür arada uyuklamaz alışırsın en azından bununla ben sonuca vardım. kahveyle yeşil çayıda gün içinde uyuklamaya bidebir çzüm olarak grüyorum beni aşırı etkiliyor bunlar uyku felan kalmıyor ama hiç etki etmeyen adamlarda var eğer onlardan değilsen işini grür bunlar 15-17 yaşları arasında ham bünyeli, cahil, karanlık beyinler tarafından yetişmiş geleceğin statükocu elitleriyle bayağı ve gereksiz tartışmalardan sıkıldığımdan dolayı artık siyasi tartışmalarda boy gstermeyeceğim. o konulara yazanlara dışardan bakıp cahilliklerini nasıl kustuklarını son derece iyi grebiliyorum. size kolay gelsin. isteyen herkes üstüne alınabilir. gocunduysanız pm atabilirsiniz.

Bende senin gibiyim 13-14 saat uyumazsam bütün gün yarı aptal geziyorum. Bi yerde okumuştum uyku alışkanlığı bebeklikten kazanılan bir alışkanlıkmış. Profesr ikiye ayırmıştı insanları tavuk ve baykuş diye. Tavuklar erkende yatsa, geçte yatsa fazla uykuya ihtiyaç duymuyorlar erken kalkıyorlarmış, baykuşlarda yine erkende yatsa, geçte yatsa uykuya ihtiyaç duyup fazla uyuyorlarmış. Ayrıca sabah kalkınca gzün güneş ışığını grmesi akşamki uykunun gelmesini kolaylaştırıyormuş.

mont-blanc bunu yazdı: Bir RAM 4 saattir, 4 saatlik uykuyu tamamlayıp uyandığın zaman çok dinç kalkarsın, 5. saati geçtiğin zaman 2, RAM'e geçilir ve bu RAM tamamlanmadan uyanılırsa, ağzı gtüne dnmüş ayyaşlar gibi gezersin. 2, tamamlayıp uyandığın zaman yine dinç kalkarsın ama 1, RAM' de olduğu kadar dinç olamazsın, çünkü beyin 4 saatlik uyku ile kendisini dinlendirmiştir ve 2, RAM'de beyin uyuşur.. Bu dediğine hayvanlar gbi katılıyorum..:D çok doğru.. banada oluyo aynısı..

hacılar babama sordum bi de, dediğine gre ben bebekken de byleymişim :|normalden fazla uyuyomuşum, doğuştan gelen bi olay heralde :Sdoktora gitmeye karar verdim :|ama hangi blüme ne doktoruna gitmeliyim bi tavsiyesi olan varmı?

2 hafta ncesine kadar günde 14-16 saat kadar uyuyordum :| evdekiler kaldırmasa hiç yataktan kalkasım olmuyordu :| boşver hocam devam et vardır bi hayır bunda da.. uyumak güzel :) takma kafana..

Arkadaşım ben de eve gelince 3 saat dinlenmeden gelemiorum. Bence uyumana devam et bünye meselesi seninkisi. Birde çok tembelliğe alışmış olabilirsin. Miskin hayvanlar gibi boş boş oturma birde uykunu getirir. Birde tavsiyem yani ben le yapıorm sabah staj akşam 7'de evde oluorm yemeği yiyorum. 8:00 9:30 bu saatler arası ders yapıorm 30 dk dinlendikten sonra 10:00 11:30 ders yapıorm ve gerekenleri yapıorm yatıorm 12:00 gibi şu anda çok alıştım bu tempoya. Sende kendini oyalıyacak birşeyler bul derim. https://t. me/pump_upp

Hocam ben 8 saatten fazla uyuyamam asla ama taktık su geceleri 2 gibi falan yatarım sabah 6:30 da ayaktayım.. Naptı 4,5 saat.. Yalnız aksam saatleri saat 5:30 - 6 -7 arası uyugn bi saatte 1 saat kestiririm.. Etti 5,5 saat.. Zaman zaman bu duzenı uyguluyorum. Bu aksam saatlerinde uyudugum uyku geceyi verimli islerle gecirmem icin yetiyor ornegin ders calısmak kıtap okuma vs vs.. Zaman zaman ise bende kendimi salıp 7-8 saat uyudugumda oluyor tabi bu kendini alıstırmanla ilgili.. En az 2-3 gun icinde belli bi prgogramı yedirebilrisn vucuda :DDenildigi gibi ama gece uykusu az olunca pil cabuk bitiyor benim bu pilin bitme saatide 5-6 ya denk geliyor ordada 1 saat yeteli oluyor. Issız kuytu kşelerden and olsun ki dneceğiz!

uzun zamandır aklımda, düşünüyorum ama işin içinden çıkamadım. kimisine bakıyorum, günde 5-6 saat uykuyla duruyorum diyor, uzmanlar günde 8 saat ideal dior, kendime bakıyorum, günde en az 12-13 saat uyumazsam bütün gün uykulu oluyorum, her kşebaşında uyuyorum falan. geçen sene erdal demirkıran ın "adece aptallar 8 saat uyur" adındaki kitabını okumuştum, edison un falan günde 4 saatlik uykuyla yaşadığını, bunun yeterli olduğunu ve fazlasının gereksiz olduğunu falan anlatıyodu, ama küçük bi ayrıntı dikkatimi çekmişti einstein da günde 12 saat uyuyor, ama bu o kadar nemli deil gibi bi cümle geçiyordu. şimdi merak ettiğim sorular, uyku ihtiyacı neye gre değişir? çalışmak yorulmak falan demeyin sabah evden otobüs durağına, akşam okuldan otobüs durağına yürüyorum onun dışında 24 saat oturur vaziyetteyim, bununla alakası olmadığına eminim. acaba beynin yorulmasıyla alakası olabilirmi? 24 saat boş oturduğum için 24 saat düşünüyorum, felsefe yapıyorum, kafamda sürekli tilkiler çakallar koşturuyo, yani boş durduğum bi dk bile yok, sürekli kafamda bişey var.. acaba dedim einstein ın da çok uyumasının nedeni beynini çok yorması olabilirmi, ya da ben mi kendime rnek olarak onu gstermek istiorum emin deilim :)sizin uykuyla aranız nasıl? benim gibi 12-13 saate ihtiyaç duyan oluo mu hiç? yoksa siz de mi 5 saatle yetinenlerdensiniz?şu anda da çok uykum var, o yüzden cümle düşüklüğü, kompozisyon bozukluğu falan olmuş olabilir, kusra bakmayın :)

bıraksalar butun gun uyurum.. 8) benım yorulmayla alakam yok hiperaktıfım ama uyukuyu cok sewıorum.. ..

: Diyelimki 60 sene yaşadın. Bunun kaçı uykuda geçiyor. Cevabı basit. Hayatın bu kadar kısmını yatakta geçirmek istiyorsanız uyumaya devam edin. SAYGILAR hocam uyumasak da bi boka yaradığımız yok ki. türkiye gibi bi ülkede uyumayıp da ne yapacaksın, ya nette dolaşacan, ya ders çalışcan.. bunlar için de kafanı yormaya değmez, programlama kasayım dersin, senin sese sınavın var kafanı boş şeylerle doldurma derler, gel de uyuma.. mont-blanc bunu yazdı: Sonra 12ye 1e kadar gez dolaş, internete takıl, çay iç meyve ye, istediğini yap ama uyuma! saat 12 yi geçince vur kafayı yat.. Yatmadan nce kesinlikle içki içme, gece 3 te'de kesinlikle seks, masturbasyon, vs. kalbin ritmini hararetlendirecek şeylerden uzak dur.. Çünkü gece 3 te de kalp bir nevi dinlenir. Kalbin en yavaş çalıştığı ve bünyenin en zayıf olduğu andır.. hocam bu dediklerin sadece yetişkinler için mi? çünkü küçükken bize 12den nce çocuklarda büyüme hormonları daha çok çalışıo, erken yatarsanız daha çok büyürsünüz derdi babam, bizi kekledi mi acaba yıllarca :) yoksa doğru mu?verdiğin bilgiler için saol, yazın her gece 3-5 arasında bi vakitte yatıodum, yatmadan nce de her gece bi posta atıodum :| ii dayanmış bizim kalp :|+ olarak, r3b3l akşam 6-7 arası bi saatte uyurum demiş, bu bildiğim kadarıyla biyolojik saate çok ters, akşam 5 buçuk - 7 buçuk arası uyumak beyne acaip zararlı diye biliorum..

" kafaya uyumayi yatağada kafami koydum dün gece uyuyamadim " sen hep daha nce pülmüş bir kadının dudaklarında sana dair cümleler bekledin

biraderim ben bu sene sadece dersaneye gidiyorum. ona da aksam derslerine gidiyorum yani sabah yetismem gereken bi yer yok. paso evdeyim. gece 3-4 gibi yatıyorum. oglen 10 gibi uyanıyorum ama evde hayat olmadıgı icin 12-1 e kadar devam ediyom uykuya. boyle alıstım gitti. bi cumartesi 12 gibi yatıyorum. sabah ders var. bilmiyorum kendimde bi aptallık falan da hissetmiyorum. ama 5-6 saatlik bi uykuyla da sorunsuz hayatıma devam edebilirim. calısırken oyleydi mesela. simdi de yeni uyandım yani:) İki Mavide Bir Hayat

benim bildiğim su; insanların uyku uyumasının temel prensibi dinlenme. peki uyku anında ne oluyor? tabiki vücüd dinleniyor ancak en nemlisi kendisini uyurken yenilemesi. bu yenileme olayıda normal insanlarda saat 24 ile 04 arası derin uyku diye tabir edilen zamanda olur diye biliyorum. zinde kalkmak için vucudun bunu yapması lazım. ancak bunların yanında düzenli yaşam dengeli beslenme stressiz hayatta lazım. eğer bunlar olursa 4-5 saatlik uyku yeter. ancak 12-13 saat çok abartı bi rakamdır. tavsiye etmem. kronik yorgunlukta olabilir sende savrulurken raconun kırmızı pelerini o zarif fkeye; zaman ki sana hasta olmuş, incelikli haytasın. raksederken mahallenin maşallahı, eyvallahı, güzelleş be oğlum, şimdilik lümüne kadar hayattasın, şimdilik, lümüne kadar hayattasın.!

bende de daha değişik bi olay var. rneğin sabah 10 gibi yatıyorum ğlen 4 gibi kalkıyorum, uykusuzluk yok. sabah 7 de yatıyorum 1 gibi kalkıyorum, uykusuzluk yok. ama akşam 8 de yatiim, sabah 7 den nce uyanamıyorum :S uyanmam 1-2 yi buluyo. acaba o saatlere alışkın olduğumdan mıdır :S bi de bende aynen cold gibi durak-ev, ev-durak. kalan zaman oturuom paso. ama yine de uykum gelio. şu kronik yorgunluk olayını da merak ettim :D şu anda uykum var zaten yatmadan bi bakim foruma dedim :D hadi ii gecelr millet :D screw you guys! i"m goin" hoooome!