mrümde ilk defa kendi isteğimle akşam 8den sora yemek yememe kararı aldım amk :D açım lan bildiğin 20 gündür :D dah ancede 15-20 gün sabit 1-2 şeyle beslenmek zorunda kalmıştm ama o dotkor zoruylaydı benlik şeyler değldi :D bu sefer kendi irademle resmen :D bildiğn her gece midem kazınıyo alışmışım gece pc başıdna yemekyemeye, gün içinde cips icetea tatlı derken aynı oburluğa devam ediyorum ama akşsam 8den sonra çay, su, meyve dışında bişey yemiyorum. enfazla çok acıısam artık midem buanacak kadar bi bardak ayran içiyorum. 22 günde 4 kilo vermişim bu arada :Dedit : milletinyazdıklarını okuyunca dank etti bende de, hergün 2 lt kola içerdim, güne aç karna kolayla başlamakta en büyük zevkimdi :) 2010 eylülden beri içmiyorum :d 2seneyi geçmiş, 1 damla bile içmedim :D MaviGozluDev tarafından 30/Eki/12 00:08 tarihinde düzenlenmiştir.

sakat at - deniz ürünü hariç tüm yemekleri yerim, yemek ayırmam yani. alkol günlük tüketirdim sonra marijuana ile tanıştım alkolden soğudum... haftada bigün nargileye katıp içerim kafi... spor eh işte yürümeyi severim... kozmetik bakıma nem veririm. parfümdü, spreydi, wax'tı maskesydi ... kılık kıyafete pek takılmam free style takılmayı severim. belli bi tarzım yoktur kafama gre... spor giyinirim klasik giyinirim yeri gelir tiky giyinirim... byle bi hayat işte... ... ;ATATÜRK"ÜN FEDAİ ORDUSU ; # ATATÜRK ldümüki? Atatürkçüler lsün... #

Haftanın 4 günü mücadele sporu yapmaktayım. Sabah kahvaltılarını kaçırmamaya çalışıyorum çünkü çok nemli. Branxian tarafından 30/Eki/12 07:53 tarihinde düzenlenmiştir Kurtla sevişen mazoşist koyun

Sağlıktan çok zgüvenim için kilo vermem gerekiyor yaptığım şeyler günde rahat 5-6 lt. Su içiyorum az yiyorum abur cubur hiç almıyorum sonuçları tahminimden nce grdüm 3 günde 3.5 kilo verdim. Doktor konusuna gelince hiç gitmiyorum biliyorum astım ilacı ve gzlük verecek onun için gitmiyorum spor değiğim de yaklaşık 1 saat yürüyüş hızında koşu çok garip oluyor ama acayip oluyorsun bitince uyku düzenim bu aralar biraz bozuldu 2-3 gibi yatıyorum nceden 12 de uyurdum I am Jack's inflamed sense of rejection

Doktara gitme mevzuu: Doktara bi' geçenlerde gittim o da bileğimde çıkan ganglion kisti için onun dışında pek uğramam. Vefasızımdır doktoruma karşı arayıp sormam. Düzenli spor: Her gün bilinçli olarak değil yani mecburiyetten rahat bi' 5-6 km. yürürüm. Onun dışında ki spordan sayılacaksa haftada en az 2 kere 2 saatlik halısaha maçlarına katılırım. Hadi katıldın ne oldu deme 2 saat de koşuyom mk! :D Düzenli uyku: Saatimde yatar ve kalkarım istisnalar dışında. Minimum 7 saat uyumaya zen gsteririm. Haftada bir gün de b kunu çıkarana kadar uyurum. Sağlıklı beslenme: Hiç sağlıklı beslenmem. Koladır, yağlı yemeklerdir filan etinden sütünden olabildiğinden smürürüm lakin zayıfımdır. Ha zayıf olduğum sağlıklı olduğum anlamına gelmez. Bekleyecez grecez ileride ne gibi hastalıklar çıkacak. Yemeklere kesinlikle sonradan tuz atmam neyse odur. Bu ynümü seviyorum işte. Onun dışında mrümde bir kere sigara içtim o da 10 küsür sene evveldir, alkolün kokusunu bilmem. Allah emriyle kızınızı istemeye geldük. Caliber tarafından 29/Eki/12 23:48 tarihinde düzenlenmiştir Tedbirsiz abdest bozmaya oturan, domala domala taş arar.

Daha uyumadım. Az nce duş alıp dışarı çıktım. Sigara ve taze ekmek aldım. Eve gelip sucuklu yumurta ve yanında koca fincanda kahve yaptım. Yumurtayı bi güzel yedim üstüne de sigaramı yakıyorum şu an. Cheers. Altan naptın oğlum :|

1.5 aydır kolayı, şekeri, tuzu kestim. alkolü 3 ay nce bıraktım, iyi içerdim ;) 2 aydır aralıksız her gün badiye gidiyorum. 3 ay sonra arnold olmalıyım. tek problemim her sabah 5-6'da yatıp, 11-12'de kalkıyor olmam

3 ğün zorunlu haller dışında pek aksamaz. tüm yemekler az tuzlu tüketilir. haftada 1-2 gün et içerikli yemek olur geri kalan zamanlarda sebze yemekleri ağırlıklıdır. tıka basa yeyip mideyi rahatsız etmektense az ve z yemek tercih edilir. alkol-sigara evin yanından bile geçmez. asitli içecekler bazen tüketilir ve aşırı kahve tüketilmez, ev yapımı meyvesuları tercih edilir. hal byleyken; spor konusunda tembelim.. kas yapma gibi bir hedefim yok. boy-kilo oranları gayet normal. uyku düzeni de 6-7 saat olur. bizim evde iş güç olmasa bile 7.30-8.00 gibi gün başlar genel olarak iyi byle yani.. iyiymiş bu :) https://www.youtube.com/watch?v=WC3-71NKwPw

Alkol 3 aydır bıraktım, bir iki kere içtim ama çok bişi değildi. Sigara Günde 10 tane filan içerim. Yemek Ne zaman acıkırsam. Çok yüklenmem, ara ğün mantığında yerim hep. Spor 5 Yıldır koşmadım bile, ara sıra yürüyorum ama :D Uyku 45 saat uyumadığımda olur, 15 saat uyuduğumda. Stres Her an aksiyon filmi gibi var. Bunun sebebide düzensiz hayat. Yakında lürüm bence. Ha bu arada 62 kilo, 183 cm boy. Kilo alamıyorum :D PathfindeR00 tarafından 29/Eki/12 23:41 tarihinde düzenlenmiştir

Sağlığın yemekten geldiğine inanırım hocam ne bulsam yerim. Vücuttaki nikotini bile yiyeceğin attığını farzederek buna inanarak yerim. Spor yapmam hasta olmadıkça doktora gitmem gitsem bile verdiği ilaçları kimyasal diye içmem. Byle bi inanışım var gıdanın sağlık getirdiğine inanırım.. Sene 2011 evliliğimin ilk ayları, pc başında Tahribat'da takılıyorum, açılış sayfa falan direk tahribat açılıyor. Bi gün hanım "beni mi daha çok seviyorsun Tahribatı mı?" dedi. "Hatun sen yokken Tahribat vardı." dedim, demez olaydım..

Düzenli doktora gidiyor musunuz? - 6 aydır sgk parasını yatıramadığımdan gitmiyorum. hayatımda 7 8 kere gitmişimdir. 2sinde de ameliyat ettiler. Düzenli Spor? - 13 14 saat it gibi çalışırım. Manuel takılmak dışında sporum yok. Düzenli uyku? - Düzenli bir şekilde 20 saat uyumuşluğum vardır. 1 gün 20 saat uyurum 3 gün sonra 5 saat. işim olur hiç uyumam. bu da negatif. Sağlıklı yemek vs. - Karnım doysun da gerisi nemli değil derim. Ne yediğim değil yiyip yiyemediğim nemli şu durumda. yani Sağlık adına şu an düşünebileceğim tek şey aç açıkta kalmamayı başarmak.. ilerde parayı bulur düzenli bi hyatım olur o ayrı.

3 ğün zorunlu haller dışında pek aksamaz. tüm yemekler az tuzlu tüketilir. haftada 1-2 gün et içerikli yemek olur geri kalan zamanlarda sebze yemekleri ağırlıklıdır. tıka basa yeyip mideyi rahatsız etmektense az ve z yemek tercih edilir. alkol-sigara evin yanından bile geçmez. asitli içecekler bazen tüketilir ve aşırı kahve tüketilmez, ev yapımı meyvesuları tercih edilir. hal byleyken; spor konusunda tembelim.. kas yapma gibi bir hedefim yok. boy-kilo oranları gayet normal. uyku düzeni de 6-7 saat olur. bizim evde iş güç olmasa bile 7.30-8.00 gibi gün başlar genel olarak iyi byle yani.. lüm varsa bir yerde düşündün mü bu hayat niye?

Hocam ben acıkcası hiç birşey yapmıyorum yapılan yorumları okudum kotu oldum sigara alkol var vay halimize Ayrıca düzenli yemekte yok malum ğrenci evi makarna dner :/ Ozzzz tarafından 30/Eki/12 00:46 tarihinde düzenlenmiştir Ben bu insanları anlamıyorum.

Aslında kendime baktığım sylenemez:) ekmek yemiyorum sadece ama kurban bayramı nedeniyle kavurma ekmeksizde gitmiyo be : )) zaten her gün gezdiğim için yürümüşte oluyorum fazla yağlı yemeklerden uzak durmaya çalışıyorum işin sırrı bu :D

sadece fazla su içerim, spor yapmaya çalışıyorum ama olmuyor, yazın birşeyler yapıyorduk da havalar soğuyunca o da gitti.

her bulduğum maddeyi kullanırım yanı sıra sigara alkol bol miktarda tüketirim düzenli olarak yeşillik kullanırım beslenme desen kafama gre, düzenli bi spor anlayışım yok yani karambole yaşıyorum

Ha bugün lmüşüm ha 60 yıl sonra. O yüzden uzun yaşamak için ekstra birşey yapmıyorum. Kaliteli yaşamak adına kendime dikkat ederim sadece. Sevmem yazmayı, okumayı sevdiğim kadar.

Herakşam yada gün içinde 3-5 defa çıkar yürürüm işlerim arasında. Az ama çok ğün yerim, günde 4-5 ğün yerim - her vünde çevrek ekmek kadar anca. nümüzdeki hafta sabah 6-7 gibi yürüyüşe çıkmayı planlıyorum bakalım. Bi sağlık sıkıntım yok çok şükür, heralde bi 7-8 senedir hastane yüzü grmemişimdir :) Makaleyaz. Net - Türkiye'nin Makale Alım-Satım Platformu

Sabah namazından sonra mutlaka 1 saat yürürüm. Düzenli saatlerde yemek yerim akşam saat:20.00 den sonra sadece maydanoz marul veya meyve yerim. Uzun zaman oldu tuz kullanmam illa kullanacaksam kayatuzu kullanıyorum asitli herşeyden uzağım. Fast food bana gre zaten değil. Anlamışsınız sigara ve alkolden uzağım. En büyük vazgeçemediğimde çiğkftedir :) Pazartesi ve Perşembe oruç tutarım. Uyku günlük en az 6 saat en çok 8 saat şeklindedir. Yaşım 43 doktora sadece çocukluğumda kekemelik için ve bu yaşlarda diş problemi için gittim. Bu düzen yıllardır byle :) Not: Bu sadece tercih meselesidir. Konu dallanmasın diye belirteyim Peygamber sünnetidir Pazartei - Perşembe orucu.. Ben Mevlana değilim.. Adam ol yle gel..

Sağlık adına, Uzun yaşamak Adına Yaptığınız zel olarak şeyler neler? Düzenli doktora gidiyor musunuz? Düzenli Spor? Düzenli uyku? Sağlıklı yemek vs. Oturdum düşündüm ve sonuç kendime pek bakmıyorum. Uyku düzenim bozuk devlerden gece çok geç yatıp sabah erken kalkıyorum. Yemek konusunda kahvaltıda tereyağı bal reçel yeşil çay vs nem veriyorum ama ğle akşam canım ne çekerse yiyorum. Doktora arada gidiyorum grünürde bir şey yok. Sporda bir ara yoğun yapıyordum sonra salıverdim. Sigara alkol yok stres var. Bir yerde tekleyeceğim diye düşünmeye başladım ve tbt ye sormaya karar verdim nasıl gidiyor hayat? https://www.youtube.com/watch?v=WC3-71NKwPw

Kondisyon sporları ile ilgliyim kolay kolay hasta olmam olsamda zaten ayakta geçer. Uzun bisiklet sürüşleri yaparım mümkün olduğunca otomobil kullanmam. alkolu bırakalı 1 yıl oldu sigarayı bırakamadım. doktora 3-4 kere falan gitmişimdir :| manyak yemek yerim. bir günde 6 ekmek falan yerim bunun yanında yemek ne kadar yediğimi siz tahmin edin :| arada cafebox a gider bitki çayı bal pekmez karıştırır içerim. kişisel bakım = 0 saçı bağlar dışarı çıkarım :F http://www.youtube.com/watch?v=n-O0mSUNVlU