Protein tozun creatin içeriyorsa kasa su tutturuyor oldugundan bif tık buyuk duruyor olabilirsin. İçermiyorsa ve yeme duzenine macrolara sadık kalarak devam edersen cevabın hayır küçülmez. Kolay gelsin hocam. Bu arada hocam versiğin rnekteki gibi protein tozundan 1-2 ayda 3cm kol gibi mucize bekliyorsan bosa umitlenirsin onu bastan soyliyim. Supplementler sihirli degnek degil yle tahmin edildigi gibi kullaninca direk sisme soz konusu degil ) steroidlerde o sonuclari ancak alabilirsin ki aman diyim bulaşma. Yok hocam steroide bulaşmam. O zaman protein tozuna başlamanın da manası yok çünkü bu spora uzun süre devam etmeyi düşünüyorum, bu süre zarfında her ay 200-250 tl ekstra masrafı kaldıramam. Yumurtaya devam :) Tanrıyla senli benli konuşurken; patronlarıyla sizli bizli konuşan yaratıklarız.

Protein tozun creatin içeriyorsa kasa su tutturuyor oldugundan bif tık buyuk duruyor olabilirsin. İçermiyorsa ve yeme duzenine macrolara sadık kalarak devam edersen cevabın hayır küçülmez. Kolay gelsin hocam. Bu arada hocam versiğin rnekteki gibi protein tozundan 1-2 ayda 3cm kol gibi mucize bekliyorsan bosa umitlenirsin onu bastan soyliyim. Supplementler sihirli degnek degil yle tahmin edildigi gibi kullaninca direk sisme soz konusu degil ) steroidlerde o sonuclari ancak alabilirsin ki aman diyim bulaşma. manyaki tarafından 10/Ara/17 08:54 tarihinde düzenlenmiştir since 2005 // tbt

Takip Cigu bigule :(

Yaklaşık 4-5 aydır vücut geliştirme yapıyorum. 10 kiloya yakın kilo artışım oldu, kollarım sıcakken 35cm. Ama ben bunu daha da artırmak istiyorum. Çünkü gelişimin durduğunu hissediyorum. O yüzden 1-2 aylığına protein tozu takviyesine başlamayı düşünüyorum. Ancak merak ettiğim konu; protein tozu takviyesiyle atıyorum 38 cm yaptığım kolda, takviyeyi bırakıp her zamanki yeme düzenimle spora devam etsem bile küçülme olur mu? Kısacası protein tozuyla inşaa edilşen kas kütlesi supplement kullanımını bıraktıktan sonra spore devam edilse bile kaybolur mu? Tecrübeli müritlerden yardım bekliyorum. Genel kapalı ve spor kategorisi olmadığı için konuyu buraya açtım. Tanrıyla senli benli konuşurken; patronlarıyla sizli bizli konuşan yaratıklarız.

Protein tozu dediğin şey teorik olarak toz haline getirilmiş yumurta, peynir yada et... Bıraktığın zaman bir değişim olmayacak. Ancak bıraktığın zaman spor yapmaya devam edersen pek tabiki küçüleceksin... Çünki neden metabolizman 3000 yakmaya ve atıyorum 150gr protein ihtiyacına devam edecek ama sen 100gr protein alacaksın. Tavsiyem BCAA kullanman ynünde, çünki 1 porsiyon protein tozunun kalori değeri oldukca yüksek. Kişisel tavsiyem yeme içme işini myfitnesspal üzerinden hergün logla ve nabız saati edin bylelikle ne yakıyorsun ne yiyorsun ne elde ettin hepsini çok net greceksin.. Bir bakmışsın protein tozu değil ihtiyacın olan şey 2 yumurtaymış:) The Beginning and The End.