Ben sigarayı bıraktıktan sonra düzeldi uyku düzenim, sigara içiyorsan bırak, ne zaman uykun geldiğini çok iyi anlıyorsun.

Benim de bazen bozuluyor uyku düzenim, sonra gelsin sivilceler kırgınlıklar, zaten iş trafik stres okul bi ton şey var yatmadan sarımsağı rendeleyip sütle karıştırıyor sonra da kaynatıp içiyorum, inan lü gibi uyuyor çakı gibi kalkıyorum. 1 orta boy dişle yap fazla yaparsan tansiyonun düşer hafif çarpıntı yapar bu sefer hiç uyuyamazsın =D

Şurada yazmıştım, http://www.tahribat.com/Forum-Uyku-Bozuklugu-Agiz-Sapirtdatmasi-196105/1/#2419853 aynısını neririm.

Merhaba muridler, Yaklasik 1 yildir uyku duzenim hep bozuk. Gece 12de yatip sabah 8de kalkabilmem bie mucize. Bir turlu duzene sokamiyorum. Hep farkli saatlerde uyuyorum. Ayrica uykum cok hafif. En ufak bir seste uyanabiliyorum. Son olarak ise, uykuya dalmam cok uzun surebiliyor ve her zaman kalitesiz bir uyku uyuyorum. Duzene sokabilmem icin tavsiyeleriniz nelerdir? Ilac takviyeleri tehlikeli midir? Etkili midir? Doktora danismak gerekir mi yoksa bu problem icin kabul gormus yan etkisiz ilaclar var midir onerebileceginiz? Bir kac gun gece 12de beni kut devirip uyutan bir formul yetetli olacak. Sonrasinda duzene sokabilirim.

ben kaçta yatarsam yatayım ğlen 12 de kalkıyorum havalı bir şeyler yazdığımı hayal edin

Merhaba muridler, Yaklasik 1 yildir uyku duzenim hep bozuk. Gece 12de yatip sabah 8de kalkabilmem bie mucize. Bir turlu duzene sokamiyorum. Hep farkli saatlerde uyuyorum. Ayrica uykum cok hafif. En ufak bir seste uyanabiliyorum. Son olarak ise, uykuya dalmam cok uzun surebiliyor ve her zaman kalitesiz bir uyku uyuyorum. Duzene sokabilmem icin tavsiyeleriniz nelerdir? Ilac takviyeleri tehlikeli midir? Etkili midir? Doktora danismak gerekir mi yoksa bu problem icin kabul gormus yan etkisiz ilaclar var midir onerebileceginiz? Bir kac gun gece 12de beni kut devirip uyutan bir formul yetetli olacak. Sonrasinda duzene sokabilirim. hocam depresyonda olabilirsin. kalitesiz uyku, uyandiginda sanki hic uyumamis gibi yorgun ve uykulu hissetme, en ufak seste uyanma, uykuya dalmakta zorluk cekme. bunlar depresyon belirtileriyle uyusuyor. bir doktora gorunmende fayda var. Shaban Interactive Pro.