Merhaba Arkadaşlar, Yaklaşık 15 gündür günde 3 saat uykuyla geziyorum. Ne halsizlik ne de başka çeşit bir zihinsel problem var. Bildiğin 3 saatle rahat yetiniyorum. Fakat yine de bu işi sağlıklı grmüyorum. Şimdi nasıl başladığını anlatayım. Normalde Pc başında sabahlayıp 4-5 gibi yatan, 13-14 gibi kalkan biriydim -ki eminim en az yarımız byledir çünkü bu bir internet nesli problemi. Uykum düzenli olsun diye 2 gün ard arda Unisom adlı ilacı içip uyudum, 3. gün Unisom kesmeyince Desyrel diye bir şey varmış evde onu kullandım ve uyudum. Ertesi gün Desyrel de kesmedi. 50 mg desyrel içtikten 5 saat sonra anca 2 saat uyutabildi. Ondan sonraki 5-6 gün ses, uyandırılma veya sıcak sebebiyle 3-4 saat uyuyabildim ve uyandıktan sonra yatamadım. Şimdi ise alışkanlık oldu sanırım 3 saat uyuduktan onra otomatik kalkıyorum, bir sonrakine ancak 25 saat üstü uyanıklıktan sonra uyuyabiliyorum. Ve uzun uyumak istiyorum. Daha da nemlisi 25 saati bulmadan uyumak istiyorum çünkü 15 saat sonrası kafama bir şey girmez oluyor ve uyanıklık verimi düşüyor. Ne yapmalıyım? enjoy i'm vaccinated

ne güzel işte hocam keşke bende de byle birşeyler olsa. hocam iyi de uykuya geçişim de zorlaştı, eskiden de zor geçerdim ama şimdi daha beter. enjoy i'm vaccinated

benimde uyku süresi azaldı aldığım verim arttı 8-10 saat uyumak yerine 4-7 saat arası uyuyorum daha iyi alıyorum uykumu. bu şekil olanı ideal ama standart bir uyku düzenin olmalı. o zaman beden istediğin şekilde sana hizmet ediyor. uykun açık olursa sorun yok içindeki çalar saat insanı saatinde yatırıp kaldırıyor. Bedenin BAKİRE olmasi onemli degil, Yeterki ruhun OROSPU olmasin!!!

insomnia falan diyorlar sanırsam filmide vardı :) mesaj mı kasıyon hacı? seni 4 kere dverim yarın

bir iş bul da çalış Boş İşler Uzmanı..

kendimi bildim bileli acayip uyurum bi bakmışsın gündüz uyuyorum bir bakmışsın gece. Uyku düzenim alt üst oldu. Zaten günlük 5 saat normal 7 saat en uygun 8 saat'e laf yok ve 8 saatin üstünde uyuyanlar sağlık açısından ktü.

benimde uyku süresi azaldı aldığım verim arttı 8-10 saat uyumak yerine 4-7 saat arası uyuyorum daha iyi alıyorum uykumu. nasıl azaldı hocam seninki de benimki gibi otomatik mi azaldı yoksa uğraştın mı? enjoy i'm vaccinated

düşüncelerden ayrıl zihnini boşalt ve ulusa sesleniş izle gece gece ramazan davulcusunun sesine kulak vererek kahkaha attim :) . - @Kaptan ın daha delikanlı olduğunu kanıtlayan şahsiyet ile tanıştım..

benimde uyku süresi azaldı aldığım verim arttı 8-10 saat uyumak yerine 4-7 saat arası uyuyorum daha iyi alıyorum uykumu.

ne güzel işte hocam keşke bende de byle birşeyler olsa. Lider doğru işleri yapar; Ynetici işleri doğru yapar;

hocam ben bir kaç senedir byleyim, sıkıntı yok devam

bir iş bul da çalış destination@tahribat.com

düşüncelerden ayrıl zihnini boşalt ve ulusa sesleniş izle

kendimi bildim bileli acayip uyurum bi bakmışsın gündüz uyuyorum bir bakmışsın gece. Uyku düzenim alt üst oldu. ... aynen hocam ben de yleydim işte. enjoy i'm vaccinated

insomnia falan diyorlar sanırsam filmide vardı :)

hava değişimi bu konuda çok işe yarıyo istanbulda 8 saat uyusam anca yetiyo mersinde sınavlara gittiğimde 3 saatten fazla uyunmuyo hem dinç hemde zinde oluyorum onekine?