kendim için dosyaladım forumdada olsun hangi hareket nereyi çalıştırır evde falan http://yadi.sk/d/-hu8M8C5Mu3ma.. savrulurken raconun kırmızı pelerini o zarif fkeye, zaman ki sana hasta olmuş, incelikli haytasın, raksederken mahallenin maşallahı-eyvallahı, güzelleş be oğlumm.! şimdilik, lümüne kadar hayattasın..

yaz geldiginin belirtileri :P :) mutluyum, huzurluyum

Spora yağ yakımı için başlayan birinede buradaki hareketlerin hepsini neriyormusun hocam? Tbt Dersimliler Derneği Başkanı :)

umarım uçağa bindiğin zaman hsotes üstüne kahve dkerde güzel bir tanışma ardıdnan iyi bir vakit geçirme şansın olur. teşekkurler yürüyüşten sorna denemek istiyorum byle birşeye ihtiyacım vardı.

Oy Gif leri izledim yoruldum her yerim ağrıyor matematik24.com

Eyvallah

Eyv. rdek çükü gibi birşey bu hayat, Tuhaflığı lümden geliyor, Daha doğrusu doğmaktan.

jefit? Akıllı insan her düşündüğünü sylemez ama her sylediğini düşünür.

güzel hazırlanmış, eyvallah Basit yaşayacaksın basit. Sanki yaşamın bir gün sona erecekmiş gibi basit.. cay, simit ve peynirle...

eyvallah bulunsun Nihayet kendimle başbaşa kalabileceğim günler geldi..

Sagolasin yaza az kaldi:P Bize Tahribat.com'da TRABZON:)

yaz geldiginin belirtileri :P hocam sadece yaz geldiğinde bir gazla iki dambıl kaldıranlar zaten bunu bir kaç sene hep yazlara doğru tekrarladıkları taktirde birdaha hayatları boyunca spor yapmazlar çünkü hiç bir gelişim olmazki :S senelerce uğraşıyor millet adam her yaz 5 dambıl kaldırıyor sonra ben gelişemiyorum diyor :D

eyvallah hocam

Spora yağ yakımı için başlayan birinede buradaki hareketlerin hepsini neriyormusun hocam? hareketlere bakmadım ama büyük ihtimal kas gelişimine ynelik hareketlerdir. Senin yapman gereken kardio hocam p90x e bak :D spordan soğu birdaha yapmazsın yada youtube yaz 15 minute cardio fat fucker cardio felan diye :D

eyv hocam