: uyku saatini azaltmaya bak. bunu kalkma saati değil yatma saati olarak ayarla. mesela saat 11 gibi yat sabah erken kalkmaya çalış. ama 1-2 gün çok çok minimum bi uyuma saati ile uyan. atıyorum yarın sabah 5 saat uyumuş bi şekilde uyan. sonra 6-7.. sonrasını ayarlamaya çalışma çünkü 7 saatlik bir uyku sana her halükarda yetecektir. Aynen günde 8 saat uyumak yetiyor.. ne diyon?

uyandıktan sonra bi günün nasıl geçiyor? Rus ile aldatmayanı etmeli takdir, tek biri ile uslanmayanın hakkı kçektir.

ğlen 12 de yattım yen ıkalkyrum Homo sapiens, yaşamak için, diğer canlıların yaşamasına muhtaç; obligat parazit türüdür. "Sen olursan boş bardak, sana olur koyan çok su. a. g."

şuan 3 saatlik uyku ile duruyorum hafif esneme harici bir şey yok onun harici akşam yatıp sabaha kadar ayaktayım ama güzell oluyor :D Boş İşler Uzmanı..

bi yerde okumuştum 5, 7 veya 9 saat uyumak diğerlerine gre daha iyiymiş "Derviş Yunus bu szü eğri büğrü syleme, Seni sorguya çeker bir Molla Kasım gelir."

denemekte fayda var sağolun

adamlar zamanında günü blmüş.8 saat uyu 8 saat çalış 8 saat yaşa. bu rutinden şaşmamak lazım.

Rutin olarak hep yle mi devam ediyor? Bazı etkinliklere falan katılmıyor musun?Peki hiç 12'den sonra uyuduğun oldu mu? Saat 3-4 gibi?Uyuduysan kaçta kalktın? Rus ile aldatmayanı etmeli takdir, tek biri ile uslanmayanın hakkı kçektir.

Beyler gece 12 de yatıyorum sabah erken kalkamıyorum bir türlü. kafayı yastığa vuruncada en geç yarm saat 1 saat içindede uyuyorum. herhangi bir hap map almıyorum Allaha şükür bir hastalığımda yok, ama işte sabah 11 de kalkabiliyorum mesela şuan saat 12:18 ve 45 dk nce kalktım nedir bu bendeki sorun nasıl aşabilirim bu sorunu psikolojik yardımmı alsam ne yapsam anlıyamadım günün yarısı yatakta gidiyor

alarm kurcan birsüre sonra alışırsın erken kalkmaya birde gece yatarken mp3le filan yatıyorsan buda etkiler uyku zamanını aynı şekilde gürültülü bir ortamda uyuyorsan etkiler uykunu uyudugun yer sessiz ve loş ışıkla aydınlatılmış olmalı en iyi uykuyu boyle alırsın birde 12 değilde 10 da uyumaya çalış çünkü uykunu en iyi aldıgın saatler 22:00 - 03:00 arası Hayattaki amacını bulamayan, bulmaya yaklaştığını hissettiğinde ise alıkoyulan bu yüzden herşeyi oluruna bırakan ama bunu da beceremeyen kişi.

valla üni de ders dinlerken esniyorum arada sırada onun haricinde dinç geçiyor yorgunluk yok pek

çok kasarsam kendimi 8.45 de kalkabildiğim oluyor nadiren, etkinlik olarak hiçbişey yapmıyorum okuldan eve evden okula akşam saat 8 gibi bitiyor okul 2. ğretim olduğu için. 45 dk yolculuktan sonra eve varıyorum.. fix olarak en geç 1-1.5 da yatıyorum 3-4 yaptığım yok kesinlikle

uyku saatini azaltmaya bak. bunu kalkma saati değil yatma saati olarak ayarla. mesela saat 11 gibi yat sabah erken kalkmaya çalış. ama 1-2 gün çok çok minimum bi uyuma saati ile uyan. atıyorum yarın sabah 5 saat uyumuş bi şekilde uyan. sonra 6-7.. sonrasını ayarlamaya çalışma çünkü 7 saatlik bir uyku sana her halükarda yetecektir. Rus ile aldatmayanı etmeli takdir, tek biri ile uslanmayanın hakkı kçektir.

Stres ve/veya depresyon durumlarında uyku süresi değişir. İlginç olanı uyandıktan sonra da sanki yastığa başını koysan uyuyacakmış gibi ortalarda gezinebiliyor da insan. Okulda evde işler nasıl? Para sevgili konusunda kafana taktığın şeyler varmı?

: sorunsalı kelimesine acayip uyuz oluyorum aynen.

sorunsalı kelimesine acayip uyuz oluyorum

Hocam yastığını değiştirmeyi dene bi, ben eskiden yüksek yastıkta yatardım, alçak yastığa geçince daha derin ve fazla uyuduğumu fark ettim ve şimdi şu visco yastıklardan kullanıyorum, en iyisi, tavsiye ederim The ability to destroy a planet is insignificant next to the power of the force.