Selam müritler, 2 yıl kadar spor yaptım fakat iş ve okul sebebiyle zamanımın çok fazla olmaması ve çevredeki spor salonlarının havasız olması nedeniyle evde spor yapmak zorunda kalıyorum. bunun için çeşitli spor aletleri ve masaları almak durumundayım. Bu aletlet çok fazla yer kaplıyorlar. Tek bir ürün olarak ağırlık istasyonu almayı düşünüyorum. Aklımda voit 3918 almak var. http://www.n11.com/voit-3918-agirlik-calisma-istasyonu-P16087663 Ürünün fiyatının biraz tuzlu olduğunun farkındayım. Lakin 3 erkek kardeşim var. Ve her birimizin spor salonuna vereceği para ile 1 senede amorti ediyoruz. Spor yapan müritlerin bu tarz aletlerle evde spor yapmak hakkında ki fikirlerini varsa ağırlık istasyonları tavsiyelerini merak ediyorum.

ben ne zaman evde fitness yapsam annem bana şyle der " tek başına hoplayıp zıplayacağına gel evin şu işini yap hem hareket zayıflarsın hemde benim işim grülür :))" bende sana diyorum. annene git anne gel evi mobilyalaraın yerini değiştirelim de odun taşı yaşlı teyzelerin varsa. babana git yardım et. derken hem milletin gzünde kahraman olursun hem sporla olmayacak kadar terlersin hemde iş yaptın diye istediğin yemeği annenden talep edebilirsin. yemek kısmını kendimden biliyorum :) futurist tarafından 21/Eyl/14 17:42 tarihinde düzenlenmiştir Sanmasınlar yıkıldık, sanmasınlar çktük. Bir başka bahar için sadece yaprak dktük.

ben ne zaman evde fitness yapsam annem bana şyle der " tek başına hoplayıp zıplayacağına gel evin şu işini yap hem hareket zayıflarsın hemde benim işim grülür :))" bende sana diyorum. annene git anne gel evi mobilyalaraın yerini değiştirelim de odun taşı yaşlı teyzelerin varsa. babana git yardım et. derken hem milletin gzünde kahraman olursun hem sporla olmayacak kadar terlersin hemde iş yaptın diye istediğin yemeği annenden talep edebilirsin. yemek kısmını kendimden biliyorum :) Hacı zaten yardım ediyoruz. Perde takmaktan sağ kolum daha büyük oldu. Belki de başka bir şeyden, bilemedim :D Amaç zayıflamak değil, büyümek. Yani düzenli spora ihtiyacım var.

Bende evde çalışıyorum. Daha nce salonada gittim. Açıkcası yle yememe filanda dikkat etmiyorum kafama gre evde kendi ağırlığımla çalışıyorum. Menshealth de ki spor hareketlerini yapıyorum. Yayım var birde onu çekiyorum. Yeterli geliyor. Spor harici gerçekten bir iş yapmak nemli. Hem spor hemde iş oluyor müridenin dediği gibi.

futurist bunu yazdı ben ne zaman evde fitness yapsam annem bana şyle der " tek başına hoplayıp zıplayacağına gel evin şu işini yap hem hareket zayıflarsın hemde benim işim grülür :))" bende sana diyorum. annene git anne gel evi mobilyalaraın yerini değiştirelim se odun taşı yaşlı teyzelerin varsa. babana git yardım et. derken hem milletin gzünde kahraman olursun hem sporla olmayacak kadar terlersin hemde iş yaptın diye istediğin yemeği annenden talep edebilirsin. yemek kısmını kendimden biliyorum :) :D Milletin bağımsızlığını, yine milletin azim ve kararı kurtaracaktır.

ben ne zaman evde fitness yapsam annem bana şyle der " tek başına hoplayıp zıplayacağına gel evin şu işini yap hem hareket zayıflarsın hemde benim işim grülür :))" bende sana diyorum. annene git anne gel evi mobilyalaraın yerini değiştirelim se odun taşı yaşlı teyzelerin varsa. babana git yardım et. derken hem milletin gzünde kahraman olursun hem sporla olmayacak kadar terlersin hemde iş yaptın diye istediğin yemeği annenden talep edebilirsin. yemek kısmını kendimden biliyorum :) http://inciswf.com/2ghdgg. swf

futurist bunu yazdı ben ne zaman evde fitness yapsam annem bana şyle der " tek başına hoplayıp zıplayacağına gel evin şu işini yap hem hareket zayıflarsın hemde benim işim grülür :))" bende sana diyorum. annene git anne gel evi mobilyalaraın yerini değiştirelim se odun taşı yaşlı teyzelerin varsa. babana git yardım et. derken hem milletin gzünde kahraman olursun hem sporla olmayacak kadar terlersin hemde iş yaptın diye istediğin yemeği annenden talep edebilirsin. yemek kısmını kendimden biliyorum :) http://inciswf.com/2ghdgg. swf http://www.youtube.com/watch?v=U94VgG2IKuU

Selam müritler, 2 yıl kadar spor yaptım fakat iş ve okul sebebiyle zamanımın çok fazla olmaması ve çevredeki spor salonlarının havasız olması nedeniyle evde spor yapmak zorunda kalıyorum. bunun için çeşitli spor aletleri ve masaları almak durumundayım. Bu aletlet çok fazla yer kaplıyorlar. Tek bir ürün olarak ağırlık istasyonu almayı düşünüyorum. Aklımda voit 3918 almak var. http://www.n11.com/voit-3918-agirlik-calisma-istasyonu-P16087663 Ürünün fiyatının biraz tuzlu olduğunun farkındayım. Lakin 3 erkek kardeşim var. Ve her birimizin spor salonuna vereceği para ile 1 senede amorti ediyoruz. Spor yapan müritlerin bu tarz aletlerle evde spor yapmak hakkında ki fikirlerini varsa ağırlık istasyonları tavsiyelerini merak ediyorum. en minimum geresinimleri yazayım bir uzun bar+iki kısa bar+yeterince ağırlık... ve bir bench press sehpasıyla evde tüm temel hareketleri yapabilirsiniz... bu kadar teferruatlı aletlere gerek yok... çalışma disiplini en çok gereksinim duyulan şey... lakin bu da parayla alınmıyor :) en baş amaç bunu edinmek olmalı disiplin varsa bir kapıya arasına monte barfiksle bile muazzam kol, sırt, omuz, karın kası yapabilirsiniz... Hacı alma bu aleti :) benim evde yukarıda listelediğim şekilde en basit tertibat var ve bana spor salonu rahatlığını sağlamasa da işimi grüyor Acaip derecede agresifim!

ben ne zaman evde fitness yapsam annem bana şyle der " tek başına hoplayıp zıplayacağına gel evin şu işini yap hem hareket zayıflarsın hemde benim işim grülür :))" bende sana diyorum. annene git anne gel evi mobilyalaraın yerini değiştirelim se odun taşı yaşlı teyzelerin varsa. babana git yardım et. derken hem milletin gzünde kahraman olursun hem sporla olmayacak kadar terlersin hemde iş yaptın diye istediğin yemeği annenden talep edebilirsin. yemek kısmını kendimden biliyorum :) Lotus tarafından 21/Eyl/14 16:48 tarihinde düzenlenmiştir

Ne yaparsan yap ; Hantallaşma

Hacım bunu ben olsam almam. Nie almam? Portatif değil ve çok büyük. Çok pahalı. Gereksiz hareketleri çok fazla var. Ben senin yerinde olsam 600-700 lira bir bütçeyle temel hareketleri barındıran bir set tamamlarım kendim. Hatta benim bir arkadaş var adam bu belediyenin parklara bıraktığı barfikslerle dipslerle vücut yaptı. NOT:Futurist yine yapmış yapacağını :D

Bence yer sıkıntın yoksa hiç bulaşma. Bunu yerine bir ayarlanabilen bench al, bir de askılı squat rack al. Serbest ağırlıktan şaşma. while (1<2)

Hatta benim bir arkadaş var adam bu belediyenin parklara bıraktığı barfikslerle dipslerle vücut yaptı. adele zorlamasına en kısa sürede tepki verip gelişen genetik vücutlu insanlar asılırken bile gelişim gsterir :) şaka bi yana sebest ağırlık makinelere gre kısmen daha avantajlıdır bu kadar yer kaplayan bi alete gerek yok, kuracağın düzenek ağırlık plakaları ez ile düz bar çubukları ve dumbell setleri ile bile rahat işini grür tabiki mekik sehpaları vs olmalı mantığın korkunu yenemiyorsa kendini düşünenden sayma,

http://www.sporreyonum.com/p/594/altis-hg-200-calisma-istasyonu Hocam bende en kısa zamanda bunu almayi planlıyorum ne kadar ağırlık takılabiliyor üstüne? 50 KG sanırım 50 KG ise yetmez Hacı, ben o kadar ağır çalışmıyorum deme sakın, bir süre sonra çalışman gerekecek... misal:en az 90 KG Bench Pres çalışabilceğin bir makina bakmalısın... makina güzel lakin işlevi? geleceği? alma bu aleti :) Janitschar tarafından 21/Eyl/14 21:20 tarihinde düzenlenmiştir Acaip derecede agresifim!

http://www.sporreyonum.com/p/594/altis-hg-200-calisma-istasyonu Hocam bende en kısa zamanda bunu almayi planlıyorum barmak bassak olurmu gadasını aldığım :D