: Hiç bir şey bilmediğini sende biliyorsun bende. Gurur yapmana gerek yok... Hı hı ok. Ben de zledim http://www.youtube.com/watch?v=ZKuF5ElELgU Dağılmayın lan çok yalnızım

Kilo almak için 6 aylığına bir spor salonuna kayıt olman, ne derece mantıklı bunu bir düşün. Bu konu hakkında, alanında uzman diyetisyenler mevcut. Durumun fitness gibi ağır bir evreye girmesi için metabolik olarak hazır olman gerekiyor. Salonlardaki eğitmenler %99 kendi çıkarlarına gre hareket ederler. Çünkü Türkiye gibi biryerde çok çok az paraya çalışıyorlar ve en kalitelisi bile maddi kaynak yetersizliği nedeniyle isteksiz ve ilgisiz oluyor. Mevlana gibi nasıl olursan gel diyorlar anlayacağın. Sen eğer kilo alman gerektiğini düşünüyorsan, çelimsiz bir vücud ile günlük 2 saatten oluşan antremanlara nasıl dayanacaksın? Haydi dayandın diyelim, ardından gelişecek komplikasyonları nasıl yorumlayacaksın? İlk nce kendi imkanlarınla hafif egzersizler ve doktor kontrolünde bir beslenme programı uygulamalıydın. Bu yntem ile aldığın kilolar, vücud direncini arttıracak ve fitness gibi ağır bir eyleme hazır olacaktın. Bu duruma geldiğin zaman, istersen 6 aylık, istersen 20 aylık kayıt ol. Sadece gereken bir tutam heves ve biraz da azim olurdu. Ancak vücudunun alışması için geçen boşa zamana harcadığın paran + zamanın, ayrıca bu çalkantılı dnemde vücuduna verdiğin zarar katlanılacak gibi gelmiyor. Takıldığın veya merak ettiğin bir konu olursa eğer bana pm atabilirsin. Kolay gelsin. Kendimi bir akşam toplumun ete kemiğe bürünmüş hali ile yemeğe çıkarken hayal ediyorum şimdi; yemekler gelmiş ve çiğnemeye devam ediyoruz. Tam o sırada topluma doğru bakıyorum, ben aseksüel olmaya karar verdim, diyorum ve toplumun yüzü düşüyor. Başlıyor neden ve sonuçlarını sorgulamaya, felaket senaryoları anlatmaya ve yer yer yaftalamaya. Hayal ediyorum, yerimden kalkıyorum ve masanın etrafında bir yarım tur atıyorum, artık toplumun yanı başında, tabiri caizse ensesindeyim. Bir kolumu masaya dayıyorum ve kısa kollu tişrtümden uzanan kollarım yılların emeği sonucu bir kas yığını şeklinde, tam da toplumun bakacağı yerde duruyor. Kulağına doğru eğiliyorum ve şyle diyorum; desene sen her bi sikimi çok iyi biliyorsun lan?!

beslenmene dikkat et, programlı çalış, ilk ay kendini ldürüp kas parçalayıp 2. ay bırakma, erteleme. ilk 2-3 hafta 5lik ten sonra 8 e geç, 3x12 çalış ve haftada 4-5 gün body yap. 6-7 gün yapma.

: Şimdi yorma bizi muhtemelen 5-10 gün sonra bırakırsın. İnsandan insana değişir o, heves kırmayalım.. Neyse hocam kilo almak ve body demişsin.. Kilo almak için karbonhidrata falan başlatıyolar, ama tek amaçları para kazanmak alma sakın.. O karbonhidrat protein ilaçları vücut o antreman koşullarına alışmadan kullanılırsa büyük zarar verir.. Başla işte 2. ay o ilaçların kullanımına başlayabilirsin.. Ama direk body e başlar başlamaz sakın alma, çok güzel anlatırlar işte şyle olcak byle olcak diye ama yalan.. Ben de zledim http://www.youtube.com/watch?v=ZKuF5ElELgU Dağılmayın lan çok yalnızım

: NaZi_ bunu yazdı: Kilo almak için 6 aylığına bir spor salonuna kayıt olman, ne derece mantıklı bunu bir düşün. Bu konu hakkında, alanında uzman diyetisyenler mevcut. Durumun fitness gibi ağır bir evreye girmesi için metabolik olarak hazır olman gerekiyor. Salonlardaki eğitmenler %99 kendi çıkarlarına gre hareket ederler. Çünkü Türkiye gibi biryerde çok çok az paraya çalışıyorlar ve en kalitelisi bile maddi kaynak yetersizliği nedeniyle isteksiz ve ilgisiz oluyor. Mevlana gibi nasıl olursan gel diyorlar anlayacağın. Sen eğer kilo alman gerektiğini düşünüyorsan, çelimsiz bir vücud ile günlük 2 saatten oluşan antremanlara nasıl dayanacaksın? Haydi dayandın diyelim, ardından gelişecek komplikasyonları nasıl yorumlayacaksın? İlk nce kendi imkanlarınla hafif egzersizler ve doktor kontrolünde bir beslenme programı uygulamalıydın. Bu yntem ile aldığın kilolar, vücud direncini arttıracak ve fitness gibi ağır bir eyleme hazır olacaktın. Bu duruma geldiğin zaman, istersen 6 aylık, istersen 20 aylık kayıt ol. Sadece gereken bir tutam heves ve biraz da azim olurdu. Ancak vücudunun alışması için geçen boşa zamana harcadığın paran + zamanın, ayrıca bu çalkantılı dnemde vücuduna verdiğin zarar katlanılacak gibi gelmiyor. Takıldığın veya merak ettiğin bir konu olursa eğer bana pm atabilirsin. Kolay gelsin. hocam kilo alma ve fitness e gidiyorum da celimsiz filan degilim 1.88 boya 73 kiloyum yani ayrica 3 yil yuzme 3 yil amator ligte futbolculuk 1.5 yilda kick boks yaptim hayatim sporla gectigi icin vucudumda atletik sayilabilecek cinsten biraz kilo ile vucut sekillendiricem iste niyetim o yani. biride salondakilerden yardim al demis salondaki egitmenlerin kendi cikarlarini dusuneceklerini bildigim icin buraya bu konuyu actim zaten yorumlariniz icin tesekkur ederim 1. yorum haric tabi ki. :) Hocam spor geçmişin azımsanmayacak kadar geniş ancak ilgilendiğin branşlarla tamamen alakasız bir spor fitness. Antrenmanlı bir insan olarak girdiğin bu olayda risk altında değilsin tamam eyw. Ancak fitness amaçlı olarak 6 aylık kayıt yaptıran bir insanın, tamamen donanımlı ve ne istediğini bile nbiri olması şart. Çünkü vücudunu tanıman gerekiyor. yle sundan biraz bundan biraz derken saçma bir şekle bürünebilirsin. Vücudun senin tarlandır. Nasıl süslersen, o kadar güzel olur. Ancak işi hiç bilmiyorsan eline yüzüne bulaştırırsın. Herneyse sana kolay gelsin. İşin ehli bir arkadaşla oturup enine boyuna konusmanı tavsiye ederim. Kendimi bir akşam toplumun ete kemiğe bürünmüş hali ile yemeğe çıkarken hayal ediyorum şimdi; yemekler gelmiş ve çiğnemeye devam ediyoruz. Tam o sırada topluma doğru bakıyorum, ben aseksüel olmaya karar verdim, diyorum ve toplumun yüzü düşüyor. Başlıyor neden ve sonuçlarını sorgulamaya, felaket senaryoları anlatmaya ve yer yer yaftalamaya. Hayal ediyorum, yerimden kalkıyorum ve masanın etrafında bir yarım tur atıyorum, artık toplumun yanı başında, tabiri caizse ensesindeyim. Bir kolumu masaya dayıyorum ve kısa kollu tişrtümden uzanan kollarım yılların emeği sonucu bir kas yığını şeklinde, tam da toplumun bakacağı yerde duruyor. Kulağına doğru eğiliyorum ve şyle diyorum; desene sen her bi sikimi çok iyi biliyorsun lan?!

arkadaşlar bugün kaydımı yaptırdım 6 aylık olarak body ve kilo alma olarak. cuma günü ilk antrenmana başlıyorum. fit bir vücudum var şuan ama zayıfım ve kas eksiğim var. neler tavsiye edersiniz yardımcı filan olarak bilgilerinizi alayım ve tabi tecrübelerinizi. Syleyin eşe dosta herşeyden vazgeçer, Vatan'dan vazgeçmeyiz.

: Poet bunu yazdı: karabudun bunu yazdı: Şimdi yorma bizi muhtemelen 5-10 gün sonra bırakırsın. İnsandan insana değişir o, heves kırmayalım.. Neyse hocam kilo almak ve body demişsin.. Kilo almak için karbonhidrata falan başlatıyolar, ama tek amaçları para kazanmak alma sakın.. O karbonhidrat protein ilaçları vücut o antreman koşullarına alışmadan kullanılırsa büyük zarar verir.. Başla işte 2. ay o ilaçların kullanımına başlayabilirsin.. Ama direk body e başlar başlamaz sakın alma, çok güzel anlatırlar işte şyle olcak byle olcak diye ama yalan.. Heves kırmayalım tamam da istersen saçmalamayalım da... Karbonditrat ilacı da ne? Neden 1. ay zararlıda 2. ay faydalı hangi bilgiye tecrübeye dayanarak sylüyorsun? Neyse kardeşim sen hele bir başla bir ay sonra hala düzenli olarak devam ediyor olursan konuyu etrafrıca araştırabileceğin güzel siteler var. Oralarda pek çok profesyonelden ciddi bilgiler alabilirsin. Kaldı ki giitiğin salonda da zaten hoca vardır. Oda sana yardımcı olur. Bu süre zarfında hiç bir ek besin falan almana gerek yok. Hele bir perfonmansını gr bakalım. İyi de adam neri istemiş sen ne atlayıp saçmalıyosun? Bilmiyosan da konuşmicaksın. Tecrübe ettim, araştırdım, biliyorum ki konuşuyorum. Ben de zledim http://www.youtube.com/watch?v=ZKuF5ElELgU Dağılmayın lan çok yalnızım

yazıldığın yerdeki hocalara sorsana hacı

Bol Et Tüketimi Yapmanı Tavsiye Ederim. Beyaz Et Yada Kırmızı Et... Çok Karı oluyor.

: Şimdi yorma bizi muhtemelen 5-10 gün sonra bırakırsın. ben 6aylık peşin yazılıcam sonrada 5 10 güne bırakacam adamı sıçırtırım valla o paranın hakkını çıkarana kadar :D

: Kilo almak için 6 aylığına bir spor salonuna kayıt olman, ne derece mantıklı bunu bir düşün. Bu konu hakkında, alanında uzman diyetisyenler mevcut. Durumun fitness gibi ağır bir evreye girmesi için metabolik olarak hazır olman gerekiyor. Salonlardaki eğitmenler %99 kendi çıkarlarına gre hareket ederler. Çünkü Türkiye gibi biryerde çok çok az paraya çalışıyorlar ve en kalitelisi bile maddi kaynak yetersizliği nedeniyle isteksiz ve ilgisiz oluyor. Mevlana gibi nasıl olursan gel diyorlar anlayacağın. Sen eğer kilo alman gerektiğini düşünüyorsan, çelimsiz bir vücud ile günlük 2 saatten oluşan antremanlara nasıl dayanacaksın? Haydi dayandın diyelim, ardından gelişecek komplikasyonları nasıl yorumlayacaksın? İlk nce kendi imkanlarınla hafif egzersizler ve doktor kontrolünde bir beslenme programı uygulamalıydın. Bu yntem ile aldığın kilolar, vücud direncini arttıracak ve fitness gibi ağır bir eyleme hazır olacaktın. Bu duruma geldiğin zaman, istersen 6 aylık, istersen 20 aylık kayıt ol. Sadece gereken bir tutam heves ve biraz da azim olurdu. Ancak vücudunun alışması için geçen boşa zamana harcadığın paran + zamanın, ayrıca bu çalkantılı dnemde vücuduna verdiğin zarar katlanılacak gibi gelmiyor. Takıldığın veya merak ettiğin bir konu olursa eğer bana pm atabilirsin. Kolay gelsin. hocam kilo alma ve fitness e gidiyorum da celimsiz filan degilim 1.88 boya 73 kiloyum yani ayrica 3 yil yuzme 3 yil amator ligte futbolculuk 1.5 yilda kick boks yaptim hayatim sporla gectigi icin vucudumda atletik sayilabilecek cinsten biraz kilo ile vucut sekillendiricem iste niyetim o yani. biride salondakilerden yardim al demis salondaki egitmenlerin kendi cikarlarini dusuneceklerini bildigim icin buraya bu konuyu actim zaten yorumlariniz icin tesekkur ederim 1. yorum haric tabi ki. :) Syleyin eşe dosta herşeyden vazgeçer, Vatan'dan vazgeçmeyiz.

Şimdi yorma bizi muhtemelen 5-10 gün sonra bırakırsın. "Bugünden geru divanda, dergahta, bergahta, mecliste ve meydanda Türkçeden başka dil kullanılmayacaktır." KaramanoğluMehmet Bey - 1277 -

: karabudun bunu yazdı: Şimdi yorma bizi muhtemelen 5-10 gün sonra bırakırsın. İnsandan insana değişir o, heves kırmayalım.. Neyse hocam kilo almak ve body demişsin.. Kilo almak için karbonhidrata falan başlatıyolar, ama tek amaçları para kazanmak alma sakın.. O karbonhidrat protein ilaçları vücut o antreman koşullarına alışmadan kullanılırsa büyük zarar verir.. Başla işte 2. ay o ilaçların kullanımına başlayabilirsin.. Ama direk body e başlar başlamaz sakın alma, çok güzel anlatırlar işte şyle olcak byle olcak diye ama yalan.. Heves kırmayalım tamam da istersen saçmalamayalım da... Karbonditrat ilacı da ne? Neden 1. ay zararlıda 2. ay faydalı hangi bilgiye tecrübeye dayanarak sylüyorsun? Neyse kardeşim sen hele bir başla bir ay sonra hala düzenli olarak devam ediyor olursan konuyu etrafrıca araştırabileceğin güzel siteler var. Oralarda pek çok profesyonelden ciddi bilgiler alabilirsin. Kaldı ki giitiğin salonda da zaten hoca vardır. Oda sana yardımcı olur. Bu süre zarfında hiç bir ek besin falan almana gerek yok. Hele bir perfonmansını gr bakalım. "Bugünden geru divanda, dergahta, bergahta, mecliste ve meydanda Türkçeden başka dil kullanılmayacaktır." KaramanoğluMehmet Bey - 1277 -

Hiç bir şey bilmediğini sende biliyorsun bende. Gurur yapmana gerek yok... "Bugünden geru divanda, dergahta, bergahta, mecliste ve meydanda Türkçeden başka dil kullanılmayacaktır." KaramanoğluMehmet Bey - 1277 -

: Şimdi yorma bizi muhtemelen 5-10 gün sonra bırakırsın. ne saçma yorum bu arkadaşım Güzelleş be oğlum, şimdilik lümüne kadar hayattasın..