benimde gğsüm bazede olsa çıtlıyor. ama ilginç olan kuyruk sokumu kemiğimi bile çıtlatabiliyorum. Diz kapaklarında her iki dakikada bir çıtlatma yapabiliyorum :| Boynumu sağa 3, sola 3 çıtlatabiliyorum vs vs bi başladımmı çatıııııııııııııııııııırt diye durmadan tüm vücudumu çıtlatabiliyorum :| aslında hoşuma gitmiyo byle olması ama çıtlatmadan duramıyorum. bir elimden sadece 15 çıt çıkarabiliyorum, iki el 30. başka bişe yapmasan sadece ellerden peşpeşe 30 çıt çıkartabiliyom :| iyi değil yaşlanınca şyle olur byle olur diyolarda duramıyorum

evet gayet normal sen birde bench press butterflya felan girsen grürsün çıtlamayı :D çünkü gğüs kafesin genişliyor hocam o çalışmayı aynı tempo düzenli yap birde şınav çek üstüne kasları toplar hızla ilerlersin :) Karşılıklı duran iki aynanın tam ortasındayım.. Kendimi kendimden ayırmışım.

: benimde gğsüm bazede olsa çıtlıyor. ama ilginç olan kuyruk sokumu kemiğimi bile çıtlatabiliyorum. Diz kapaklarında her iki dakikada bir çıtlatma yapabiliyorum :| Boynumu sağa 3, sola 3 çıtlatabiliyorum vs vs bi başladımmı çatıııııııııııııııııııırt diye durmadan tüm vücudumu çıtlatabiliyorum :| aslında hoşuma gitmiyo byle olması ama çıtlatmadan duramıyorum. bir elimden sadece 15 çıt çıkarabiliyorum, iki el 30. başka bişe yapmasan sadece ellerden peşpeşe 30 çıt çıkartabiliyom :| iyi değil yaşlanınca şyle olur byle olur diyolarda duramıyorum ilk defa senden duyuyorum kuyruk sokumunun çıtladığını

heheheh:)) o çıtlama sesini ben bir ara şüphelenip aile hekimine sormuştum. Normalmiş bazı insanlarda iman tahtası denen yer bitişik, bazısında da bizimkiler gibi ayrık olurmuş, bu nedenle çıtlıyormuş. Bir arkadaşımın babasıyla sohbet ederken ben bu konuyu açtım ve syledim, adam çok sevindi:)) sadece kendisinde olan bişey sanıyomuş, bu yüzden dalga geçerler diye kimseye de bahsedememiş, ama ilk syleyen ben olunca kendisi de inandı, yoksa dalga geçtiğimi sanacakmış:))) Camınızı kırar, duvarınıza işer, bisikletinize biner, tekerini keser, arabanızı çizer, zilinize basar kaçarım. Kısacası ben annenizin sokağa çıkarken uzak dur dediği çocuklardan biriyim.

: ben ayak bileklerimi çıtlatabiliyorum bu anormal midir.. yok onu bende yapabiliyorum :B vueeey ula hava patliiy ula gk delinuiii

Dikkatli Ol Hoca Kullanırken. Vücut Yapayım Derken Kemikleri Kırma. Uzman birini bul Sor. Spor Salonlarına Filan Uğra. Harabat ehlini hor grme Zakir, defineye malik viraneler var...

bir yerden sonra o zevke girer hocam :|

hoca o alet bi boka yararı olmaz gğüs bas ağırlıkla açık şınav çek bitde son olarak kanat çalış ağırlıkla manyak olursun Sorularınızı cilginsigortaci@gmail.com a yazabilirsiniz cevaplar facebook sayfasında >>> facebook.com/cilginsigortaci

evet çıtlıyor

ısınarak başla çıtlama felan normaldir yarıyomu bari bu alet gelişim gstertiyormu meme istiyorsan silikon yapdır :D şaka şaka gerçekden yarıyosa işe alıcam bundan

bilmiorum ama bende bilet ve kol çalıştırıyordum şınav çekerken fln dirsegim cıtlıyor bu anormal mi dir sizce? Her zaman derim = Bilmemek Ayıp deil grenmemek Ayıp

: syklops bunu yazdı: Antikky bunu yazdı: Kastan ses gelmez. Ağrı olur. Antremanı bırakmanı tavsiye ederim. Yaptıgım fazla bişey yoktu, 30 ardan 3 set yapıyordum le bırakıyordum, düzenlide yapmıyordum, uzmandan doğrusunu greneseye kadar bırakayım, çünkü ilk başladıgımda ggsümden cıtlama gelmiyordu, acı falan yok ama o çıtlama sesi içimi bir garip ediyor beslenmeyede dikkat ediyonmu proteinli beslenionmu amacım spor salonundan cıkmıs gibi olmak degil, lesine boş duracagıma kollar hafif gelissin diye yapıyordum, beslenme olarakta evde ne cıkarsa onu yerim zel bir diyet faln yapmıyorum, bide 4 gündür işe başladım yorgun geliyorum, nete nile girmiyorum bırak spor yapmayı :)

bence anormal :| gğüs kafesi çıtlatmak nedir hoca :| hiç grmedim çıtlatan :| aa iyi olmuş lan. güncelleme yapayım imzaya bi ara :W

Hacılar alttaki resimde greceğiniz yayla arasıra çalışıyorum, faydası oluyor, lakin, ggüs kafesimdeki kemikler çıtlamaya başladı, sanki parmagını çıtlatır gibi ggüs kafesimi çıtlatabiliyorum, bu normal midir :S

Ben o zımbırtıdan hiç kullanmadım ama bendede arasıra çıtlamalar oluyo ortadan kaburga kısmının birleştiği yerden.. Sene 2011 evliliğimin ilk ayları, pc başında Tahribat'da takılıyorum, açılış sayfa falan direk tahribat açılıyor. Bi gün hanım "beni mi daha çok seviyorsun Tahribatı mı?" dedi. "Hatun sen yokken Tahribat vardı." dedim, demez olaydım..

ben ayak bileklerimi çıtlatabiliyorum bu anormal midir.. www.tekno50.com

: Explosive bunu yazdı: ısınarak başla çıtlama felan normaldir yarıyomu bari bu alet gelişim gstertiyormu meme istiyorsan silikon yapdır :D şaka şaka gerçekden yarıyosa işe alıcam bundan Ben boyuma gre zayıf birisiyim cok sık calısmıyorum, ama çalıstıgım vakitler kollarım ve ggsüm gelişti, omuzlarda gelişiyor, tavsye ederim, fazla pahalı degil, 10- 15 lira arası almıstım, şimdide yledir tahminen, farklı şekillerde çalışsabiliyorsun, omuz, kanat, kol, ggüs birebir alayım bundan bitane ozaman barfiks borusu var 20 kg de dumbell set çalışıoz bakalım sonumuz ne olcak :D

ilk defa duydum. başlangıçta biraz kardio yapıp sonra çalışmaya başla yine çıtıltı geliyorsa bi uzmana grüş Yapmadıklarınıza pişman olmaktansa, Yaptıklarınıza pişman olun... Yapın pişman olun, yada yapmayın yine pişman olun.

: ısınarak başla çıtlama felan normaldir yarıyomu bari bu alet gelişim gstertiyormu meme istiyorsan silikon yapdır :D şaka şaka gerçekden yarıyosa işe alıcam bundan Ben boyuma gre zayıf birisiyim cok sık calısmıyorum, ama çalıstıgım vakitler kollarım ve ggsüm gelişti, omuzlarda gelişiyor, tavsye ederim, fazla pahalı degil, 10- 15 lira arası almıstım, şimdide yledir tahminen, farklı şekillerde çalışsabiliyorsun, omuz, kanat, kol, ggüs birebir

: Antikky bunu yazdı: Kastan ses gelmez. Ağrı olur. Antremanı bırakmanı tavsiye ederim. Yaptıgım fazla bişey yoktu, 30 ardan 3 set yapıyordum le bırakıyordum, düzenlide yapmıyordum, uzmandan doğrusunu greneseye kadar bırakayım, çünkü ilk başladıgımda ggsümden cıtlama gelmiyordu, acı falan yok ama o çıtlama sesi içimi bir garip ediyor beslenmeyede dikkat ediyonmu proteinli beslenionmu günde 10 yumurta yiyodum bi aralar :D tonbalıgı felan takılıyoduk

: Kastan ses gelmez. Ağrı olur. Antremanı bırakmanı tavsiye ederim. Yaptıgım fazla bişey yoktu, 30 ardan 3 set yapıyordum le bırakıyordum, düzenlide yapmıyordum, uzmandan doğrusunu greneseye kadar bırakayım, çünkü ilk başladıgımda ggsümden cıtlama gelmiyordu, acı falan yok ama o çıtlama sesi içimi bir garip ediyor

: benimde gğsüm bazede olsa çıtlıyor. ama ilginç olan kuyruk sokumu kemiğimi bile çıtlatabiliyorum. Diz kapaklarında her iki dakikada bir çıtlatma yapabiliyorum :| Boynumu sağa 3, sola 3 çıtlatabiliyorum vs vs bi başladımmı çatıııııııııııııııııııırt diye durmadan tüm vücudumu çıtlatabiliyorum :| aslında hoşuma gitmiyo byle olması ama çıtlatmadan duramıyorum. bir elimden sadece 15 çıt çıkarabiliyorum, iki el 30. başka bişe yapmasan sadece ellerden peşpeşe 30 çıt çıkartabiliyom :| iyi değil yaşlanınca şyle olur byle olur diyolarda duramıyorum yaslanınca olayını bende duydum, eklemlerin etrafını çeviren tabaka ayvayı yiyormuş, hacım o zaman ilerde sana bişey olursa o zaman anlarız zararlı mı degil mi :)

Ses omuzlarından geliyor olmasın? Umursamaz Tavrımın Hastası Olunuz.

: Ses omuzlarından geliyor olmasın? :S gğsümden geliyor, hatta kendimce şyle bir tez kurdum, vücutcuların ggüsleri ayrık oluyorya, diyorum acaba benimde ayrılmaya mı baslıyor :) bu dayının ggüsleri ayrılmışya onun gibi

: Antikky bunu yazdı: Ses omuzlarından geliyor olmasın? :S gğsümden geliyor, hatta kendimce şyle bir tez kurdum, vücutcuların ggüsleri ayrık oluyorya, diyorum acaba benimde ayrılmaya mı baslıyor :) bu dayının ggüsleri ayrılmışya onun gibi Kastan ses gelmez. Ağrı olur. Antremanı bırakmanı tavsiye ederim. Umursamaz Tavrımın Hastası Olunuz.

hocam sesler kaburga kısmından geliyor gayet doğal bench press hareketini yapıyorsun. Press ağrlıklı olduğu için zamanla kıtlama sesleri çogalabilir. benim ayak bileklerimde cok geliyor. salonda çalıştığım vakit ayaklarıma 25'er kiloluk press uyguladım yürürken grmelisin cıt cıt :W normal yani :) devam kasmaya.. :)

: ben ayak bileklerimi çıtlatabiliyorum bu anormal midir.. oda normal hacı ayrıca profil resmınde güzelmiş

arkadaslar gogusleri duzeltmek icin evde yapacagimiz hareketler varmi? the one and only yaramaz.