güreşçiler boksrler vs müsabaka ncesi siklet küçültmek için nasıl kilo veriyorsunuz. benim de tartıya çıkmam lazım. 95 kiloyum. 1.85 boyundayım. 5 kilo civarı kilo vermem lazım 1 ay içinde. nasıl vereceğim bu kiloları. siz nasıl veriyoresunuz tartıdan nce. tartıda 5 kilo az grüneyim sonra alsam da sorun değil. zellikle sporcuların tavsiyesini bekliyorum kulaktan dolma mahalle dedikodularına gerek yok kimsenin aklı karışmasın. denenmiş ve başarıya ulaşmış yntemleri yazalım sadece

Dostum ben maça çıkmadan 2 gün ncesinden yemeyi kesiyorum 2 gün aç kalıyorum 3 kilo veriyorum. Eğer tartıya çıkacağın zaman 1, 2 kilo fazlan olursa sürekli koş bolca terle saunaya gir eğer imkanın varsa birde tuvalet ihtiyacını karşıla. ( 1 ayda 5 kilo çok rahat verilir ) başka yapacağın birşey yok. Lider doğru işleri yapar; Ynetici işleri doğru yapar;