Hocam fitnessa dünyanın parasını vermek istemiyorum şimdi ya. Ne kadardır bunlar istanbul içi?

Fitness vücudu şekle sokmak için iyi bir ynlendirmeyle daha faydalı olur. Pilates sağlık için fizik tedavide vs. iyi iş grüyor. vatandaşa kafam girsin!..

para vermek istemiyorsan.. temel şeyler.. hergün 45 dkk hızlı tempo yürü +15 tempolu koş.. eve dndüğünde iki eline eşit ağırlık al dumbell mıdır nedir.. 5 kg kafi.. dik duruyosun sağa ve sola eğiliyosun bel çevresi yağları yakıosun..3x50 yap. sonra şınav mekik vs tamamdır..

Beyler peki bunların hiçbirini yapmasam; her akşam düzenli koşuya çıksam kendi kafamca bi şınav mekik sistemi oluştursam fazla zorlamadan? Zararını grür müyüm? alllah askina hocam faydadan zarar mi turetelim simdi sana.. ne zarari olucak vakit kaybindan baska? C ya hepsin ya hic.. ya TÜRK"sün ya pic!

Merhaba arkadaşlar; Sınav felan derken kilom 80'e vurmuştu. Şimdi toparladım 68 kiloyum ideal. Yalnız vücudumun kendisini toparlaması lazım. Spor şart. Bilinçsizce spor yapmak istemiyorum. Fitness düşünüyordum, fitnessla düzene soktuktan sonra da bodye başlarım diye düşünüyordum. Geçenlerde bi arkadaş plates fikrini ortaya attı. "Plates acayip yararlı aslında ama erkeklerin bi nyargısı var." falan dedi kafam karıştı. Nasıl bir yol izlenmeli tecrübeli arkadaşlara soruyorum vücudu toparlamak için? Onun yanında bunların hiçbirini yapmayıp bir dvüş sporuna başlamak da seçeneklerimin arasında. hocam fitness derim ben size. ayrıca o kadar kılo kaybı sonucu sarkmalar olabılır vucutta bunun ıcınde yuzme ıyıydı sanırım Asıl Güç Zeka, Sevgi ve Kararlılıktır. Bu Üç Etken İle Yenemeyeceğiniz Kimse Yoktur

ne yapacan fitness mitness hocabyle bir ortam varken http://instagram.com/cihangiryoga

plates sıkılastırır.) ama fıtnes dırekt yag toplayan bolgelere etkı eder. sımdı sen dırek plates yaparsan vucudunun o halıyle sıkılasırsın:)ve oyle kalırsın. once fıtnesle kılo verıp sonra platesle vucudu sekle sokman lazım azcık o guzel beynınızı kullansanız hıc fena olmazdı hanı..

fitness a 3 gün gitsen geriye kalan boş günler 1 saat hızlı yürüyüş tamamdır..

Tamamdır.

Merhaba arkadaşlar; Sınav felan derken kilom 80'e vurmuştu. Şimdi toparladım 68 kiloyum ideal. Yalnız vücudumun kendisini toparlaması lazım. Spor şart. Bilinçsizce spor yapmak istemiyorum. Fitness düşünüyordum, fitnessla düzene soktuktan sonra da bodye başlarım diye düşünüyordum. Geçenlerde bi arkadaş plates fikrini ortaya attı. "Plates acayip yararlı aslında ama erkeklerin bi nyargısı var." falan dedi kafam karıştı. Nasıl bir yol izlenmeli tecrübeli arkadaşlara soruyorum vücudu toparlamak için? Onun yanında bunların hiçbirini yapmayıp bir dvüş sporuna başlamak da seçeneklerimin arasında.

plates biraz daha açma germe gibi... sana fitness lazım. body yi siktiret..

Joseph Hubert Pilates, eleman pilatesi geliştiren adam bir kaç yazı oku mevzuyu anlarsın bayaa iyidir. http://gencvefit.com/ bu elemanlarda sonradan fit olan adamlar youtube da sayfaları var bi bak. Adamlar kaç yaşında ama kardeşim gibi duruyorlar Düğüşmekten pek anlamam ama, yolu seçerken biraz senin meşrebin nemli.

Beyler peki bunların hiçbirini yapmasam; her akşam düzenli koşuya çıksam kendi kafamca bi şınav mekik sistemi oluştursam fazla zorlamadan? Zararını grür müyüm?

ne istediğin nemli. fitnessla plates arasında kaldıysan muhtemelen kas yapmak değil sağlıklı hale gelmek istiyorsundur. kaslarının sıkılaşması yani. bana sorsan yoga derdim. kitaplardan bakıp evde yaparsın. çok da iyi birşey. kurslarına gidersen budizm propagandası yapabiliteleri var. gerçi bu ktü mü bence değil ama spor niyetiyle gidiyon sonuçta. herkes ne ararsa onu bulur. neyse olmadı plates candır. not : tayt giyme :D http://www.youtube.com/watch?v=0yiujHJBFC4 inspired by love and guided by knowledge

kilo verme egzersizi: kafanı sağa çevir şimdi sola çevir şimdi biri sana yemek verdiğinde bu hareketi 3 kere ard arda tekrarla :) Sanmasınlar yıkıldık, sanmasınlar çktük. Bir başka bahar için sadece yaprak dktük.