Yaklaşık 5 senedir hasıl olan bir mesele var. nemli gecelerde uyuyaıyorum. rneğin YGS sınavına LYS sınavlarına girerken bir dakka olsun uyuyamadım. Eğer yarın çok nemli bir sınavım mı var asla uyuyamam. Mesela birazdan kye gidip 50 kiloluk gübre çuvalıyla fındık bahçesine girmem gerek ama yine uyuyamıyorum. Mülakata gireceğim diyelim gene zerre uyku tutmaz. Uyku ilacına bile direniyorum. Yani ertesi gün kesin erken kalkmam lazımsa bir direnç mekanizması oluşuyor. Hafif bir tatlı telaş hadisesi içimde beliriveriyor. İşim bitincede 15 saat rahat uyuyorum. Ama o iş kesin bitecek yoksa rahat yok resmen. Gerçi alıştım buna sabahleyin çok fazla yorgun hissetmiyorum ama vucut milim milim yıpranıyor elbette. Kendime telkindede bulunsam kolay kolay uykum gelmiyor. Doktor ilaç verecektir acaba bunu psikolojik olark yenmek mümkün mü? xanax lustral vs sylemeyin çünkü işlemiyor :) https://www.youtube.com/watch?v=WC3-71NKwPw

sevmediğin ve az hareket gerektiren bir işi zorlada olsa yap uyursun. senin yaşlarında bendede vardı hep heyecanlanır uyuyamazdım, belli bir müddet sonra dedimki kendime koyver gitsin yarını düşünerek kendime spoiler oluşturmayı yada fragman yapmayı brakayımda yarının heyecanı yarında kalsın dedim ve biraz vurdum duymaz oldum yani yarın o iş olsada olmasada geçte kalksam mışılmışılda uyusam çokta umrumda değil dedim ve kolaycageçti. yinede genelde işlerimi gece yaparım ama istediğim an uyuyorum artık. caagroup tarafından 02/Mar/14 06:58 tarihinde düzenlenmiştir

1, 3, 4, 6, 7, 9, 10... Byle devam et hocam, nce 1 sonra 2 ekleyerek. Genelde 1xx civarlarında uyuyorum ben. Edit: benim için, uyumamın nündeki en büyük engel saatlerce düşünmek oluyo. Şimdi kalkıp şunu yapmak, bunu ğrenmek vardı vs. diye düşünüyorum. Ama kalkınca üşenip yapmayacağımı bildiğimden yatmaya devam. Byle saatlerce düşünüyorum, hayatımı falan bi zet geçiyorum ancak yle uyuyabiliyorum. Bu tarz bi matematik işlemine odaklanmak o düşüncelerden alıkoyuyor, bir süre sonra uyuyorsun. Ayrıca bir yntem daha tavsiye edebilirim, gz kasların yeterince yorulmadıysa gzlerini kapatmakta da sorun yaşayabilirsin, bu da uykuya engel olabilir. Yatmadan nce 15 dakika kitap oku, veya 15-20 dakika hızlı okuma tekniklerine çalış . Hem 1 ay sonunda okuma hızını 2-3 kata çıkarırsın. Hem uykuya dalman fark edilir derecede kolaylaşır. Edit 2 : O ilaçlar etki etmedi diyorsan, ve bu tarz yntemler işe yaramıyorsa son çare olarak zestat isimli ilaca başvurabilirsin. Aldığım zamanlarda uyanıktım ama beyin baya bi kendine gelemiyordu. Ama bunun yerine papatya çayı, melisa çayı gibi bitkisel yolları dene bence. pcdoktor636 tarafından 02/Mar/14 05:16 tarihinde düzenlenmiştir

mevzu uyanamamaktan korkmak değil değil mi?

1, 3, 4, 6, 7, 9, 10... Byle devam et hocam, nce 1 sonra 2 ekleyerek. Genelde 1xx civarlarında uyuyorum ben. saat 05.08 baya bi saydın bence (: https://www.youtube.com/watch?v=WC3-71NKwPw