duzeldi dimi? pist bak bi! - Ban Golu Canavari

Bende Geçenlerde 'Sadece Aptallar 8 Saat Uyur'Adlı kitaba gzatmıştım. O Kitapda Bir İnsanın 20 Gün Boyunca Her Gün 15 Dakika Az Yatmak Suretiyle Uykusunu 4 Saate İndirebileceğinden Bahsediliyordu. Bende Bir Ara Günde 9 Saat Yatıyordum. Ama İş'den Dolayı Bazı Günler Yarım Saat Az Yatıyordum. Ama Yinede Uykumu alıyordum. yani sindire sindire yapılırsa bana gre bu mümkün. ama 4 saatde bence müthiş.. zellikle şu sıralar Hem roman okumak, hem gitar çalmak, hem ss'ye hazırlanmak hem de 9 saat işyerinde çalışmak gibi kriterleri gz nüne alırsak benim için çok nemli bir mevzu. düşünsenize Her Gün 4 Saat Fazla Vaktiniz Olacak!! Bence Bu Az Uyuma Konusunu İnsanlarımız Daha Ciddiye Almalı. Çevremde Bakıyorum da Kimi Grsem Uykuyu Çok Seviyorum Diyorlar. Bence Bu bir mazaret. uykuda ne yaptığını dahi bilmiyorsun. mutlu da değilsin, üzüntülü de lü gibisin. fakat uyumakla harcadığımız saatlerde neler yapamayız ki?4 saat tasarruf sağlasak. kaba tasnif hesap yapalım o 4 saatin 2 saatini kitap okuyarak geçirsek ayda 6 kitap yılda 72 kitap bitirmiş oluruz. ben kitap kurdu olduğum için bu süreyi kitaplarla mukayese ettim. bu gibi yüzlerce atraksiyon yapılabilir. O Kitabın Yazarı Dr, yada prof değil biliyorum. üstelik sırf kitabın ismi ve kapak yazısını okuyunca kitaba ve adama nefret besledim. Dünyanın En Akıllı adamı yazıyordu. Üstelik kitabın anlatım itibari ile kullandığı konsept de son derece salakça fakat yinede uyku konusunda bulabildiğim tek kitap zelliği taşıyor. bide haftasonu insanlarımızın fazla uyuma merakı var ki bunu anlamıyorum. sanki haftasonu ne değişiyorsa bir çok kişi hafta içinden daha uzun olarak haftasonu 2/3 saat fazla uyuyor. bahaneleride genelde 'haftanın yorgunluğunu atıyorum' oluyor. mazaret. bugün işyerinde ben gibi 3 kişinin daha 2 gündür erken saatde kalktığını ğrendim..2 gündür istanbul havasında bariz şekilde sıcaklık artışı var. bunu olayı yaşayan başka arkadaşlar da var mı?aslında bu uykuyu kısaltmak için iyi bir zemin... birde bünyenin alışması için 21 gün mevzusunu bende bir kitap dan okumuştum. ama sadece uyku için değil. Bir İnsanın Yeni Bir Davranışı Alışkanlık Edinmesi İçin 11 diye hatırlıyorum ama eminsen 21'de olabilir gün yeterliymiş. arkadaşımızın biri deneyimini paylaşmış. bugün deneyeceğim.. benimde az uyku uyumak isteyenlere tavsiyem. sabah 2 yada 3 saat erkenden kalktığınız vakit oluyorsa. tekrardan yatmayın. kalkın duş alın veyahut egzersiz yapın. Bu egzersiz konusu çok nemli. çünki beni yataktan hiç bir gücün kaldıramayacağı durumlarda yavaş yavaş nce yatakta sonra da ayakta hızlı şekilde egzersiz yapınca tüm uykum dağılıyor. ama maalesef 2 saatlik uyku için tekrar gzlerimizi kapattığımızda mütemadiyyen işe, okula geç kalıyoruz.. ben aylardır bu yntemi kullanıyorum. hiç bir zaman da gün içerisinde o yatmadığım 2 saatin semeresini çekmedim.

editleyecemde düzenle butonu kaybolmuş yine a. q :Dbaq ki a. q: http://img151.imageshack. us/my. php?image=baqkiaqlv0. jpg Kral nerde diye Sorma. SENde.. BENde.. SİZde.. Onda Çıplak giyen kral olur.. Taç giyen oturur tahtına::. Emeğe Saygı.. kürtaja hayır!! Soruya bak: Dünyaya Tekrar Gelseniz Ne Yaparsınız? E dedim ben; Eminim herkez yine aynı şeyi yapar aynı şeyi yaşardı... Hani szüm ona; .. Ben siktiğim eşşeğin huyunu bilmem mi? die... E sen syle bilmem mi usta :)

Nasıl başarıyorsunuz aq günde 5 saat uyumazsam başım dnüyor altüst oluyor günüm.

balta gibi yatmak varken? :D:Dşaka bi tarafa uyumak istersem balta gibiyim istemezsem 3 gün 3 gece durmaksızın çalıştığımı bilirim. tahribat.com/murid/tugrulbaba

lan bi 5 dakika kestireyim dedim baktım ki düzelmiş sahiden de uykusuzluktanmış

beyler iyi guzel 00.00 da yatıcaz diyelim peki yatışımız uyuduğumuz anlamına gelmiyor ki gecenlerde 4 gun falan en az yarım saat yatakta dndüğümü biliyorumyatmayı ayarlarım da uyumanın garantisi yok takıldığım yer burası benim? Bu niymiş la?

.. neden kilitlendiğini çıkaramadım ama gerekli grdüğüm için tekrar topic açtım Alttaki topic'e tam cvp yazdım.. gnder gitsin dedim.. dedim.. o sırada konu kitlenmiş :) ... neden kilitlendiğini çıkaramadım ama gerekli grdüğüm ve yazdığım boşa gitmesin diye tekrar topic açtım.. yazdığım cvp'ı buraya C/p ledim.. gereksiz ise çp kutusuna taşınabilinir :D.. asıl topic linki: http://www.tahribat.com/forumdisplayfolder. asp?folderid=35749Topic: renegadealien yazan zümsük:Aslında madalyayı tebrik için açtım ama başka bi nedeni daha var. Msnde falan grüşüyoruz çok iyi bir insan. Ancak abicim bu adam hiç uymuyor. Gece 3 te geliyorum msn açık birşey yazıyorum cvp geliyor bazen pcyi açık bırakıyorum dershaneye giderken sabah kapatıyorum bakıyorum sabahın 7sinde ayakta. MEsaj yazıyorum cpv geliyor. Bana dedi hiperaktifim ondan az uyuyorum diye. Benim dayımda da var az hiper aktiflik oda byle 5 saat uykuyla duruyor.5 saatten fazla uymaz. Bende sadece aptallar 8 saat uyur diye bir kitapta oumuştum insana 4 saat yetermiş. Çok acayip bir insan :D hiç uymuyor nerdeyse yaw. Sizin varmı yakınlarınızdan falna byle az uyuyan. Çünkü bende 4 saat uymak istiyorum bunu yolu vardır bünyenin kaldıracağı şekilde. Günüm berbat oluyor. Şyle birşey duymuştum 22:00 da yatıyoruz 12 de kalkıyoruz sonra gece 3 te yatınca 6-7 gibi kalkıyoruz bu şekilde insan çok rahat uyuyormuş ve 12 den 3 e kadar olan vakitte ders vs.. çalıştığında sağlıklı oluyormuş. yazan noel_babaAdam uyumadığı için potansiyelini dışa vuruyo zaten.. tebrikler rene :) zümsük bahsettiğin.. az uyuyarak ama bünyenin ırzına geçmeden periyodik saatlerde uyuma ve uyanma programı.. benim evde bi kitap var.. içimizdeki insan diye orda yazıyo.. onu taratıp yada yazarak burda yayımlarım! Bende de şle bişi var..2-3 gün uyumam.. uykum gelmez ama sinirlerim gerilir..4. günün gecesi bişeyle meşgul değilsem deli uyku bastırır.. ama bişiyle meşkul olarak uyumazsam..6-7 gün bünyemde aşırı bi rahatsızlık olmadan uyumadan uyanık kalabilirm.. buna karşılık nceden uykulu olsam yada uykumu almış olsam.. herhangi bi koşulda bi kere uyumuşsam.. tekrar uyanmam zor oluyo.. lise bitti yani 12-13 sene okula gitmişim hala bıraq normal zamanda uyanmayı.. sabahları uyanmaya bile direnç gsteriyo bünyem.. Problemim Uyanamamak.. a. Q :) Kral nerde diye Sorma. SENde.. BENde.. SİZde.. Onda Çıplak giyen kral olur.. Taç giyen oturur tahtına::. Emeğe Saygı.. kürtaja hayır!! Soruya bak: Dünyaya Tekrar Gelseniz Ne Yaparsınız? E dedim ben; Eminim herkez yine aynı şeyi yapar aynı şeyi yaşardı... Hani szüm ona; .. Ben siktiğim eşşeğin huyunu bilmem mi? die... E sen syle bilmem mi usta :)

Vallahi vücut alışınca, uyum sağlayınca insan yapıyor, yapamıyor değil.. Ben geçen yaz değil ondan nceki yaz 3 ay boyunca günlük 1er saat uykuyla ayakta kaldığım oldu.. Kimse yoktu, bizim internet cafe açıktı o zaman ve yalnız ben bakmak zorunda kalmıştım.. Kepenk vs de yok tabi, gece de orada kalıyordum.. Hatta sipi grdü orayı..3 ay boyunca sabaha karşı saat 5 gibi bi yatıyordum saat 6da kalkıp temizlik yapıyordum, fırına gidiyordum daha adamlar yeni ekmek pişiriyor oluyordu :DSonra saat 9a kadar uğraştıktan sonra akşam 12ye kadar cafeye bakıyodum sonra kapatıp yine saat 5e kadar internet oyun vs takılıyordum.. Hatta dota atardım hep :)Tahribat'a da geceleri girerdim gececilerimiz çoktu o zamanlar belki hatırlayan olur.. Neyse bu 3 ayın sonunda abim eskişehirden geldi ve cafeyi o devraldı ben eve bi gittim karnımı doyurdum bi yattım, 2. günün akşamı annem uyandırdı oğlum kalk açlıktan lecen diye.. Sonra kalktım yemek yedim birdaha yatarsın ertesin gün akşama kadar :)Sonra bünye yine yavaş yavaş kendisini toparladı.. O 3 ay boyunca hiç bir sorunum da olmadı şahsen.. Rus ile aldatmayanı etmeli takdir, tek biri ile uslanmayanın hakkı kçektir.

işte orada duruyoya :Duykulusun galiba =) zgürlüğü anladıkça ona daha az sahip olursun.

Uyku uyumak içindir. Uyuyorum o Halde varım. Bir Uyuyanın nesi var. İki uyuyanın horultusu falan vardır herhalde. Uyku gibi yar olmaz bağdat gibi diyar olmaz. ğleden nce yarım saat uyuyanın beyni açılır. KAfasına Oksijen gider. ssde 5-6 soru fazladan yapar. Ayriyetten gece uyunan uykuya bedeldir. Hatta peygamberimizin sünnetidir. Adına kaylule denir. Müslümanlar bi ara bu sünnete uydukları için ilim alanında ilerlemişlerdir. Belli saatlerde uyku şizofreni yapar. Uykuyu getiren hormonların güneşle bi alakası vardır. ğleden sonra yapılan yarım saatlik uykunun bi yararı olmaz. Tüm gün uykulu uykulu dolaşırsın. Üniversitede finallere yaklaşırken bazı geceler uykusz kalmak gerekebilir. Nescafe-Türk kahvesi-Ve cola karıştırılarak içilir.3 gün uyku diye bişey gelmez.2 gün arayla sürekli bu karışımı yaparak içmek halisünasyona sabep olur. Ellerde titreme başlar. Ani seslerde bi tırsma olur. Hocalar eroinman sanabilir. Kızlar gz altındak torbalardan dolayı erkeklere yaklaşmaz. Kızlarda daha feci olur o torbalar kurbağa gibi olurlar. En iyi uyku 12den 5 e kadar olan uykudur. Sonra uyumasakta olur. Ama uyuruz 12de kalkarız bylelikle hayatımızın yarısını uykuda geçirmiş oluruz. Fazla uyuyan erkeklerde ereksiyon sorunu vardır. İktidarsız olurlar. Manitalar bunlara pek bakmaz. Çünkü bunlar günün büyük blümünü uykuda geçirdikleri için manitalarla pek bir alakadar olamazlar. Yüz üstü yatmak iktidarsızlığa, Sırt üstü yatmak kıç büyümesine sebep olur. sağa veya sola doğru yatmak burun yamulmasına ve organ kaymasına neden olur. sağ veya sola yatarken kıçımızı duvar tarafına vermeye dikkat etmeliyiz. Yoksa arkadan birileri gelip pis bir şaka yapabilir Gerçek yoktur. Herşey yorumdur. - KKK - Düşünürseniz, acı çekersiniz. Şüphe ederseniz, delirirsiniz. Hissederseniz, yalnız kalırsınız. O yüzden koy goethe

aq 10 saatten az uyursam. beynim zikilio bütün gün uyku gibisi yok

yav admin listesinde yeni bi admin mi grüyorum yoksa uykusuzluktan bana mı yle grünüyor yav, nedir yav?

Einstein kesintisiz bir uyku yapmıyor. Yani 12 saat boyunca kesintisiz uyumuyor. Adam sürekli birşeyler üzerinde düşünüyor. Çzüm bulamadığı zaman uyuyor. İnsanlarda şyle birşey var bi sorunun cevabını bulamazsak ve onu kafaya takarsak beyin biz uyurken daha rahat çalışır ve sorunun cevabını çzer. SSye hazırlanan arkadaşların gece yattıklarında rüyalarında soru çzmelerinin bir nedenide budur aslında. Bu yüzden einstein kısa uykular yaparak kafasına takılan sorunun çzümünü bulmaya çalışmıştır. Einstein sürekli uyuduğu için saçları hep karışıktır. Ama adam uyurken bile beyni bişeylerin çzümü için uğraşıyor. Uyku psikolojik sorunların çzümü içinde bire birdir fakat depresyon gibi sorunları dahada beter yapabilir. Birşeye moraliniz bozulursa biriyle tartıştıysanız en iyisi uyumaktır. Gerçek yoktur. Herşey yorumdur. - KKK - Düşünürseniz, acı çekersiniz. Şüphe ederseniz, delirirsiniz. Hissederseniz, yalnız kalırsınız. O yüzden koy goethe

noel_baba saolasın bende neden kitlendiğini anlamadım ama neyse.. Gerçekten de bu işi çzmek istiyorum yaw uyku çok sorun olmaya başladı.

noel baba adminlere müraacat :)

5 saatten fazla uyku ihtiyar felan deilseniz ihtiyactan cok aliskanlik. kucuklukten beri uyu buyu diye alistirdilar simdi uyumamak istiyoruz ama olmuyor-)cogu zaman yatarsiniz yataga ama hicbi yorgunluk felan yoktur tam anlatamiyorum uykusunun olmadigini hisseden ama icgudusel olarak yataga yonelen insanlar anlar bu durumu. bi de millet kendi hikayesini anlatmis, bence bu uyku illetinden nasil kurtulacagimizi anlatsaniz daha faydali olucak, ozellikle az uyuyan arkadaslar. erdal demirkiranin taktikleri var gerci, ben uygulamadim, uygulayanlar ise yariyor mu bilirler de. o sey yaptiriyodu, her gun 15 dk daha az uyutuyodu bi sure, bu surenin sonunda eskisi gibi fazla uyutuyodu, sora yine 15 15 azaltiyo fln, boyle olunca hipotalamus dengesizlesiyomus, aliskanlik bozuluyomus, sadece ihtiyacin kadar uyuyomussun, ne kadar bilimseldir ne kadar psikolojik bilemicem. hatta bu psikolojiye uysun diye bi stres topunu hipotalamusunuz olarak dusunmenizi ve oynamanizi fln da istiyodu. ilginc yontem. kendi kendime yapamazsam denicem. bir imzam bile yok

İşte size 2 ayda 4 saat uyku yontemi aşşağıda. SAdece aptallar 8 saat uyur kitabından alınmıştır ben bu akşamdan itibaren denemeye başlıyorum. İstasyon : numerolar :D bi nane yok Yatış : hangi saatte yatacağınızKalkış : hangi saatte kalkacağınızBekleme Süresi : kaç gün o saatte kalkacaksınız.3 gün yazanlarda 3 gün aynı saatte kalkacaksınız sonra bi alt istasyona geçeceksiniz.2 ayın sonunda mrünüz 2 kata çıksın :) daha uzun yaşayın. İstasyon Yatış Kalkış Bekleme Süresi1. 00:00 08:00 1 gün2. 00:00 07:45 3 gün3. 00:00 07:30 3 gün4. 00:00 07:15 3 gün5. 00:00 07:00 3 gün6. 00:00 06:45 3 gün7. 00:00 06:30 3 gün8. 00:00 06:15 3 gün9. 00:00 06:00 3 gün10. 00:00 07:00 1 gün11. 00:00 06:45 3 gün12. 00:00 06:30 3 gün13. 00:00 06:15 3 gün14. 00:00 06:00 3 gün15. 00:00 05:45 3 gün16. 00:00 05:30 3 gün17. 00:00 05:15 3 gün18. 00:00 05:00 3 gün19. 00:00 04:45 3 gün20. 00:00 04:30 3 gün21. 00:00 04:15 3 gün22. 00:00 04:00 3 gün

compü istersen topic'i Uyku olarak değiştireyim :D.. kasmaya gereq yogh yani :) Kral nerde diye Sorma. SENde.. BENde.. SİZde.. Onda Çıplak giyen kral olur.. Taç giyen oturur tahtına::. Emeğe Saygı.. kürtaja hayır!! Soruya bak: Dünyaya Tekrar Gelseniz Ne Yaparsınız? E dedim ben; Eminim herkez yine aynı şeyi yapar aynı şeyi yaşardı... Hani szüm ona; .. Ben siktiğim eşşeğin huyunu bilmem mi? die... E sen syle bilmem mi usta :)

Ağırlıklı olarak 4 bazende 5 saat uyuyorum. Hatta 5 saat uyuduğumda "kalk lan ne bu uyku" diyorum kendime. yle kafayı vurayımda camış gibi ğlen 12 lere kadar uyuyayım diye bişey gelmiyo içimden. Uyku belli bir yere kadar senin kontrolünde olan bişey. 4 saat uyuyacam dersen 4 saat uyursun. İlk başlarda biraz problem yaratır kafa bulanıklığı, konsantrasyon eksikliği, dikkat toplayamama, yatağa balıklama atlama istekleri vs.. Ama bunlar normal olan etkiler. Birkaç gün sonra ortadan kalkıyolar. nemli olan bu etkilere karşı koyup direnç gstermek... Her Hakkım Saklıdır

Ben anca 3 yada 4 saat uyuyom uyku tutmuyo Sick of crying, Tired of trying, Yeah i"m smiling, But inside i"m dying!

evet uyuyabilmek için de bikaç neri lazım ayrıca bi yerde okumuştum ideali 6 saat 53 dakika diyorlardı ( 6 bucuk saati falan anlarım da 53 dakika nasıl ayarlanacakmış mk) Bu niymiş la?

Haci oylede olur yazinida editlersen sadece uyku uzerine konusuruz :) Hep denedin. Hep yenildin. Olsun yine dene, yine yenil ama daha iyi yenil!

gece geç yatıom zorunluluktan 4 saat uyuyorum ama 3e düştü mü iki gün sonra derslerde uyumaya başlıorum :)

hee ir yle valla bende biliyom. ya ben 3te yatıyom 7de kalkcam ama o anki uyku isteği varya hiçbişeye değişilmez ama amk okuluna gitmek zorunda kalıyorum devamsızlığım bitti amk Fakat syleyin kardeşlerim; insanlığın bir ereği eksikse, eksik değil midir- bizzat kendisi de?

sabah uykusuna doyamıyorum amk gece 12 de yatayım gelip 3 de 4 de kaldırsınlar ama 6 ve 8 arası uykuma karısmasınlar amk.) Bir tek gece vardır insanın hayatında. mür boyu sürer nbeti... Bu da yleydi. İyi ol... Sağ ol.. Uzak ol... Ama bir daha grme beni!

3 te yatarım 7de kalkar dershaneye giderrim vakit şaşmaz zorunluluktan 4 saat yatıyorum yoksa delimi s kmiş 3-4 saat uykuyla gezim :) 47 ermeni kpeğini tek başına geberten KAHRAMAN TÜRK ŞEHİTİ MÜBARİZ İBRAHİMOV.

15 ini geçmiş biri için 4-5 saat uyku yetterlidir. fazlası benin tembelliğindendir. tabi bu zamanı ii ayarlamak lazım mesela11:00-4:00 arası ve ğlede 1 saat... uçmayı bilmiyorsan ibnelik yapmayacaksın...

http://www.tahribat.com/members. asp?id=27275Bu kim yav? Admin listesinde yer alıyor :S Edit: Düzeldi.. Rus ile aldatmayanı etmeli takdir, tek biri ile uslanmayanın hakkı kçektir.

Bu konuyuda cope atin, sonra uykuyla ilgili bir konu acin orada tartisalim ;) Hep denedin. Hep yenildin. Olsun yine dene, yine yenil ama daha iyi yenil!

arkadaslar bende oyle bisi yok ama ben mesela eger sınavım falan olmasın boyle ortamada gerek yok uyumak istemiyim 3 gün uyumuyorum hic zorlanmadan 3. günden sonra uyku etkileri cıkıyor 4 gün uyumamıstım bi keresine belki iyi bisi ama insan vucuduna zararli sanırsam :S

: duzeldi dimi? yess.. VE sonunda superunderzero işe el koyar.. gkten üç elma düşer.. üçüde yerden seker kıçlara girer :D Kral nerde diye Sorma. SENde.. BENde.. SİZde.. Onda Çıplak giyen kral olur.. Taç giyen oturur tahtına::. Emeğe Saygı.. kürtaja hayır!! Soruya bak: Dünyaya Tekrar Gelseniz Ne Yaparsınız? E dedim ben; Eminim herkez yine aynı şeyi yapar aynı şeyi yaşardı... Hani szüm ona; .. Ben siktiğim eşşeğin huyunu bilmem mi? die... E sen syle bilmem mi usta :)

italyan hocam süper yazmış.12-5 arası uyku konusunda gençler için ideal uyku 5-7 saat die biliom yetişkinler için 7-8 saat yaşılarda bi 10 saat uyumalı.. şahsen uykum çok sorunludur benim 12 de koyup kafayı 4 saat hareketsiz tavana baktığımı bilirm sonra 7 de kalk ertesi günde uykusuz gez 8|

Tatarramazan koyun sayacan o zaman :Dzumsuk bilgiler icin cok sagol. ama bu 4 saat uyumanin herhangi bir yan etkisi oluyormu? hep sylenirki genclerin, cocuklarin 8-9 saat uyumasi cok saglikli falan diye. birsey daha sorcam, digelim zil caliyor zili kapatip kendinizi geri yataga atiyonuz, bunu nasil nleriz :DEDIT: Arkadaslar ona bakarsaniz Albert Einstein günün 10-12 saatini uyuyarak gecirirmisti, yle biliyorum ben. # Taşı delen suyun kuvveti değil, damlaların sürekliliğidir

Mesaj kozanaybar tarafindan 3 Nisan 2007 tarihinde yazildi. gece geç yatıom zorunluluktan 4 saat uyuyorum ama 3e düştü mü iki gün sonra derslerde uyumaya başlıorum :) koza sen uyuyonmu ki laa :S yalan atma a. q :D zgürlüğü anladıkça ona daha az sahip olursun.

lan il msjda yogh düzenle.. ne stand up yapıyonuz a. q.. aha baqın :) .. az nce yanlış yeri print screen yapmışım :Dhttp://img238.imageshack. us/my. php?image=baqaqbunabaqbt0. jpg Kral nerde diye Sorma. SENde.. BENde.. SİZde.. Onda Çıplak giyen kral olur.. Taç giyen oturur tahtına::. Emeğe Saygı.. kürtaja hayır!! Soruya bak: Dünyaya Tekrar Gelseniz Ne Yaparsınız? E dedim ben; Eminim herkez yine aynı şeyi yapar aynı şeyi yaşardı... Hani szüm ona; .. Ben siktiğim eşşeğin huyunu bilmem mi? die... E sen syle bilmem mi usta :)

Noel-baba git uyu sen :D Hep denedin. Hep yenildin. Olsun yine dene, yine yenil ama daha iyi yenil!

Napolyon savaşçılar için 4, gençler için 6, çocuklar ve yaşlılar içinde 8-9 saat'in ideal olduğunu fazlasınında aptallar için olduğunu sylemiş, bende acaip dengesizleştim 5 saatten fazla yattığım zaman acaip bi başağrısı ve uykusuzluk oluyo ama 7 8 saat yattığım zaman uykusuz kalıorm çok ilginç gelio herkese, banada yle : ) , bide ben italyan'ın dediği olayı uyguluyordum sabah 6 7 gibi yatıp ğleden sonra 5 te filan kalkıordm tatillerde ve boş günlerde filan, şimdide az uyuma alışkanlığı edindim.. o yüzdende gece 3 civarı yatıp 6.30 da kalkıp okula gidiorm,, babama ve annemede olayı bi türlü istesemde anlatamıyorum tutturutolar saat 11,12 de hadi yat sabah uykunu alamiicaksın filan, diorm geç yatmam lazım uykumu almam için, inandıramıorm pc de takılmak için yalan sylediğimi sanıolar : ) dont think twice its all right

triumph bende okudum o kitabı birazda onun etkisinden merak etitm. O kitabı araştırdım geçrektende doğruymuş yazdıkları. Bilim adamların o kadar uyması, 4 saatle uykumuzun doyması. Güzel rnekler vemriş mesela otobus sallanınca hareket uykumuz gelir çünkü uymak istemdiğimizde hep zorla uyuturlardı diyor. Yani 4 saat uyuyan biri gerçektende 2. bir mür yaşıyor. Düşünsene 10 saat uyuyorum ben geriye aldı 14 saat e ne yapabilirm?Ama 4 saat uysam 20 saat bana kalıcak. Nerdeyse 2 katı. Şuda varki kafa sürkeli birşeyle meşgul olduğu zaman uykusu gelmiyormuş bilimsel ;)

Bence bu uyku konusu cok nemli. Bende daha az yatmak istiyorum ama syle bir sorun oluyor. Az yatinca günden hicbir zevk alamiyorum, cok yatincada zevk alamiyorum. Peki az uyuyunca bünyede veya beyinde herhangi bir gerileme grülüyormu?Eger bilen varsa bilgilendirsin lütfen.. Sagol # Taşı delen suyun kuvveti değil, damlaların sürekliliğidir

G-Turk bunu yazdı: Tatarramazan koyun sayacan o zaman :Dzumsuk bilgiler icin cok sagol. ama bu 4 saat uyumanin herhangi bir yan etkisi oluyormu? hep sylenirki genclerin, cocuklarin 8-9 saat uyumasi cok saglikli falan diye. birsey daha sorcam, digelim zil caliyor zili kapatip kendinizi geri yataga atiyonuz, bunu nasil nleriz :DEDIT: Arkadaslar ona bakarsaniz Albert Einstein günün 10-12 saatini uyuyarak gecirirmisti, yle biliyorum ben. kitabı oku hocam 4 saat yetiyormuş. Mesela bilim admaları var 15 dk uyuyor.8 kez 15 dkikalık uykuları var yani 2 saat uyuyanlar falan var. Atatürk mesela 4 saat uyuyormuş. İlginç bir kitap. Hoş ne diytim.