body yapacaksan hocam hiç haplarla uğraşma tavsiyem body ciler çok yumurta tüketerek yapıyorlar o vücutları çiğ olarak yumutayı içersen çok yararını grürsün vücut geliştirme konusunda. DAĞDA ÜÇ BEŞ KOYUN SÜRÜSÜ, TUTTURMUŞ BİR KÜRDİSTAN TÜRKÜSÜ, ELİNE ALMIŞ BAYRAK DİYE BİR MASA RTÜSÜ, SATSAN BEŞ PARA ETMEZ NE DİRİSİ NE DE LÜSÜ, SOYU SOYSUZ OLAN SENSİN TOPRAK SENİN NEYİNE, İTE İTLİK YAPIP KAFA TUTMA BEYİNE, ANLASA DEDİĞİMİ SOKAKTAKİ KPEK AĞLAR HALİNE, DUY ULAN SOYSUZ NE MUTLU TÜRKÜM DİYENE...

1 - kolestrol konusu biraz farklı bir konu beyler herşeyin fazlası zarar yanlız kolestrolda vücuda lazım olan birşey. http://www.porttakal.com/haber-kolestrol-iyi-mi-kotu-mu-251884.html 2 - vücut geliştiren insanlar yumurta koliktir bnu bilmeden yazarsanız darılırım size profesyonel body cilerin kitabındada okumuştum bunu arnold schwarzenegger da dahil bütün body cilerin planında yumurta kullanmayan eleman yoktu. http://www.vucutcu.net/cont. php?cat=19&t=70 http://www.vucutcu.net/cont. php?cat=19&t=32 çiğ yumurta yemek neden zararlı oluyor onu merak ettim ben? zararlı olsa bana olurdu ayrıca günde 6 yumurta içtiğimi biliyorum body için yararınıda grdüm şahsen :) DAĞDA ÜÇ BEŞ KOYUN SÜRÜSÜ, TUTTURMUŞ BİR KÜRDİSTAN TÜRKÜSÜ, ELİNE ALMIŞ BAYRAK DİYE BİR MASA RTÜSÜ, SATSAN BEŞ PARA ETMEZ NE DİRİSİ NE DE LÜSÜ, SOYU SOYSUZ OLAN SENSİN TOPRAK SENİN NEYİNE, İTE İTLİK YAPIP KAFA TUTMA BEYİNE, ANLASA DEDİĞİMİ SOKAKTAKİ KPEK AĞLAR HALİNE, DUY ULAN SOYSUZ NE MUTLU TÜRKÜM DİYENE...

@buzul2 tür kolestrol vardır hdl ve ldl. Omega3 tarzı kolestroller hdl'dir ama yumurtada malesef LDL daha yüksektir. Sen son 5 yılda yazılmış body kitaplarını okudun mu peki? Ben düzenli olarak muscle and fitness dergisini alıyorum son araştırmalara gre yumurtadan alıcagın besin degerlerinden çok daha iyilerini başka besinlerden alabiliyorsun. Benim çalıştıgım salonun çalıştırıcısı Orhan karaagac Hercule Gym'deyim hocam Türkiye body şampiyonu yumurta olayını ona sordum illa gerek yok başka türlüde alırsın dedi. nemli olan yumurta yemek degildir dengeli beslenmektir. Supplimentler dengeli beslenemedigin zaman kullanılır adı üstünde. Son olarak herhangi bir besini yeteri kadar pişirmeden yemek ciddi sorunlara sebep olur. Ha birde aşırı miktarda tüketilen yumurta alerjiye sebep olur kompetanın arkadaşının başına gelende sanırsam bu Mühendis kahveyi projeye dnüştüren bir insan evladıdır.

: body yapacaksan hocam hiç haplarla uğraşma tavsiyem body ciler çok yumurta tüketerek yapıyorlar o vücutları çiğ olarak yumutayı içersen çok yararını grürsün vücut geliştirme konusunda. Yumurta çig olarak içilirse fayda yerine zarar getirir. Body yapacaksan sana nerim tozdu aminoasitti uğraşma ona vereceğin parayla protein bakımından zengin yiyeceklere ver. Tavuk ye Yumurtanında beyazını ye kahvaltılarda, Sanırım kilo alamıyorsun, Yapacağın idmanlar ncesinde karbonhidratlı yiyeceklere proteinden daha fazla ncelik ver(rneğin %70 karbonhidrat %30 protein agırlıklı ) İdman sonrasında ise tam tersi proteine agırlık ver. Bitkisel proteini de ihtam etme "Benimle oyun oynama oyuncağım olursun."

: 1 - kolestrol konusu biraz farklı bir konu beyler herşeyin fazlası zarar yanlız kolestrolda vücuda lazım olan birşey. http://www.porttakal.com/haber-kolestrol-iyi-mi-kotu-mu-251884.html 2 - vücut geliştiren insanlar yumurta koliktir bnu bilmeden yazarsanız darılırım size profesyonel body cilerin kitabındada okumuştum bunu arnold schwarzenegger da dahil bütün body cilerin planında yumurta kullanmayan eleman yoktu. http://www.vucutcu.net/cont. php?cat=19&t=70 http://www.vucutcu.net/cont. php?cat=19&t=32 çiğ yumurta yemek neden zararlı oluyor onu merak ettim ben? zararlı olsa bana olurdu ayrıca günde 6 yumurta içtiğimi biliyorum body için yararınıda grdüm şahsen :) Yarışmalara hazırlanan bir arkadaşımın, son günlerinde günde 70 yumurta beyazı yediğini biliyorum. Body yaptığımız yıllarda çiğ yumurta+süt+bebek bisküvisi+muz u karıştırıp akşamları yatmadan nce içerdik. Çiğ yumurtanın sıklıkla içilmesinin zararları olabilmekte benim bir arkadaşım bu nedenle bir rahatsızlık yaşadı, genital blgesinde şişme meydana geldi. Yumurtayı eskiden insanlar kylerinde bahçelerinde yetiştirdikleri tavukların yumurtalarını sabahları çiğ içerlerdi sağlıklı olduğunu sylerlerdi, ancak günümüzde ki yumurtaların durumu aynı değil, yumurtaların üretim şekli ve birçok hastalık sz konusu, çiğ olarak içildiğinde bazı vitaminlerin emilimini engellemekte, çiğ ve az pişmiş yumurtalarda çeşitli bakteri ve küflerine rastlanmakta o nedenle uzmanlar pek tavsiye etmiyor. "Benimle oyun oynama oyuncağım olursun."

protein tozunu boşver kas yapmak istiyosan hem sağlıklı hem de ilerde bişi olmaz - Supradyn , Omega3-Balıkyağı hapı, Calsium Sandoz, Magnezyum sandozbunları kullan ben kullanıyorum holy! holy! the soul is holy! the nose is holy! the tongue and cock are holy and the hand and asshole holy!

şu an sadece magnezyum kullanıyorum. .. Ne Olursan Ol Beni Bul ; https://www.facebook.com/izmirliyimmm

uzun süreli yapmayacaksanız boşverin onu bunu... barfiks adem oğluna verilen en büyük nimetlerden biridir, asılın gitsin =)))) herşeyin kısası makbuldur; ulaşmak isteyen yesterfox_55@hotmail.com a mail atabilir...

hic baslama le biseye gerek yok bence saglıgın ile oynama sentetik şeylerle... Devamlı spor yaparsan ztn şekle giriyor vucudun...

ncelikle şu soruyu sorman gerek protein tozuna ihtiyacım varmı yeni başlıyan biri için protein tozu gerekmez. Vucut agırlıgının 1-1.5 katına denk gelicek kadar protein alman nemli bunu dogal yollardan alıyorsan sorun yok. Besinler. org ben bu siteden hesaplıyorum günlük kalori ve protein hesabını. Arkadaş Whey demiş dogru demiş çogunlukla whey nerilir kana hızlı karışması acısından alternatif olarak casein, egg ve soyda var ama bunlara çokta ihtiyacın yok casein bir nemli onun içinde yatmadan 1 bardak süt içmeni neririm. Birde aldıgın Supplimentin degerleri çok nemli GNC'in wheyini nermem ben Optimum'unkini kullanıyorum tadıda bileşenleride çok iyi içinde BCAA ve Gluataminle geliyor ki bu iki kas gelişimi acısından Proteinin kendisi kadar nemli maddeler. Bir supplimenti aldıktan sonra 1-2 aydan sonra ara vermeni neririm 1-2 hafta kadar bylelikle vucut tembellikten kurtuluyor. Mühendis kahveyi projeye dnüştüren bir insan evladıdır.

Protein Tozunda Whey Protein neririm Protein Tozunun Sağlıkla Alakası Yoktur He Sen Pro Toz Yerine Creatin Amino Gmersen İlerki Yaşlarda Ktü Çıkarırsın Acısını Sadece Whey Protein İyi Kavanoz dipli dünya

: protein tozunu boşver kas yapmak istiyosan hem sağlıklı hem de ilerde bişi olmaz - Supradyn , Omega3-Balıkyağı hapı, Calsium Sandoz, Magnezyum sandozbunları kullan ben kullanıyorum Omega3 recovery için üstüne üstelik iyi huylu kolestrolüde yükseldir Kalsiyum kemik yapısı içinMagnezyum antioksidanSupradyn multi vitamin omegayla aynıiyi hoş demişsinde bunları uzun vadede almak şu yan etkilere sebep olur 1 karacigerin baskılanır pek hoş sonucları olmaz 2 vucudun bunları kullandıkca bu maddeleri sentezleme ve emme yetenegini kaybeder. Balık yiyebiliyorsan balık ye ama yoksa omega3 iyidir. Kalsiyum yerine akşamları yatmadan 250ml süt bence hem içindeki kazein proteini hemde kalsiyum gelişmene yardım ederAnti oksidan için çok şey var en iyisi brokoliymişBolbolda meyve multi vitamin içinben bunların son 3ünü yapıyorum sadece balık işini beceremiyorum ondan bende omega alıyorum ama dedigim gibi belli bir süre alıp vucudu dinlendirmeli sonra yeniden almalısın ve mümkünsede dedigim dogal alternatifleri daha iyi Mühendis kahveyi projeye dnüştüren bir insan evladıdır.

: body yapacaksan hocam hiç haplarla uğraşma tavsiyem body ciler çok yumurta tüketerek yapıyorlar o vücutları çiğ olarak yumutayı içersen çok yararını grürsün vücut geliştirme konusunda. ve sonra yüksek kolestrolden hastaneye :) bu adamın 1 lçek wheyden alıcagı protein 21gr ila 23gr arasında degişiyor.1 yumurtanın yaklaşık olarak 50gr oldugunu var sayarsak 4 yumurta yani 200gr yumurtada 25gr protein var 300kcal denk. Degerler yakın grünse bile Whey her zaman daha hızlı sindirildigi için avantajdır. Antremandan hemen sonra protein ihtiyacı karşılaman gerekicegi için kana çabuk karışan birşey lazım. Aynı zamanda 1gr protein 4kcal ise senin yedigin yumurtalardan 200kcal yagda sana ekstradan gelicek. Kısacana 1 gr kas üretim derken 3 gr yag üretiyorsun. Son olarak o dedigin bodyciler bırak yumurtayı igneyle yaşıyorlar. Supplimentler zararlı degil aşırı ve bilincsiz kullanımı zararlıdır. Son olarak Whey'e alternatif dogal ürün Lor peyniridir. Kalorisi düşük protein degeri yüksektir. Mühendis kahveyi projeye dnüştüren bir insan evladıdır.

: Yeco bunu yazdı: protein tozunu boşver kas yapmak istiyosan hem sağlıklı hem de ilerde bişi olmaz - Supradyn , Omega3-Balıkyağı hapı, Calsium Sandoz, Magnezyum sandozbunları kullan ben kullanıyorum Omega3 recovery için üstüne üstelik iyi huylu kolestrolüde yükseldir Kalsiyum kemik yapısı içinMagnezyum antioksidanSupradyn multi vitamin omegayla aynıiyi hoş demişsinde bunları uzun vadede almak şu yan etkilere sebep olur 1 karacigerin baskılanır pek hoş sonucları olmaz 2 vucudun bunları kullandıkca bu maddeleri sentezleme ve emme yetenegini kaybeder. Balık yiyebiliyorsan balık ye ama yoksa omega3 iyidir. Kalsiyum yerine akşamları yatmadan 250ml süt bence hem içindeki kazein proteini hemde kalsiyum gelişmene yardım ederAnti oksidan için çok şey var en iyisi brokoliymişBolbolda meyve multi vitamin içinben bunların son 3ünü yapıyorum sadece balık işini beceremiyorum ondan bende omega alıyorum ama dedigim gibi belli bir süre alıp vucudu dinlendirmeli sonra yeniden almalısın ve mümkünsede dedigim dogal alternatifleri daha iyi 1. si Balığı hergün yiyemessin ama Omega3 alabilirsin 2. si de Süt iç falan demişsin süt de içsin ama kalsiyum ihtiyacının tümünü 250ml sütten alabilcek mi? ayrıca ben sağlıklı yaşaması için değil kas yapmak istiyosa syledim bunları kas yapmak için günlük ihtiyaç değil + bir protein gerekir holy! holy! the soul is holy! the nose is holy! the tongue and cock are holy and the hand and asshole holy!

: optimum whey war elimde 100 ytl ye satılık 2.5 kilo ne zaman aldın, son kullanma tarihi ne zaman, demeyi peşin mi istiyosun, neyli bu arada maksat piyasayı şenlendirelim :) all this pain is an illusion...

Aranızda vucut geliştirme ile ilgilenen ve protein tozu yada kas geliştirmek için kullanılan ürünlerden kullananlar varmı acaba.. yada nasıl bişe nerirsiniz. Ne Olursan Ol Beni Bul ; https://www.facebook.com/izmirliyimmm

optimum whey war elimde 100 ytl ye satılık 2.5 kilo https://t. me/pump_upp

senin yaşında(15) ama daha ilerki yaşlarda 250ml süt yeter bu adam hiçmi peynir yogurt yemiyor yiyordur aynı zamanda diger maddelerdende azda olsa kalsiyum alırsın. Haftada 200gr balık yediginde 2000mg omega3-6-9 alıyorsun uzmanlara gre yeterli daha çok alırsan daha iyi tabii. Yeco bunu yazdı: protein tozunu boşver kas yapmak istiyosan hem sağlıklı hem de ilerde bişi olmaz - Supradyn , Omega3-Balıkyağı hapı, Calsium Sandoz, Magnezyum sandozbunları kullan ben kullanıyorum Sen burda protetin tozunu boşver kas yapmak istiyorsan demişsin şimdide protein lazım diyorsun bir insanın kilosunun gr oranında(80 kilo için 80 gr) yeni başlıyanlar için 1-1.5 katı ileri seviye için 1.5-2.0 katı kadar protein alması lazım. Bunu yaglanmadan dışardan dogal olarak almak çok zor. Tabii ne kadar kas yapmak isteginle ve ne kadar sürede yapmak istediginlede alakalı. Günlük ihtiyac degil demişsin allah aşkına neye dayanarak günlük ihtiyac diyebiliyorsunki?Adam belliki yeni başlamış. Son olarak sen vucudun en temel ihtiyaclarını sentetik alıyorsun bu ne kadar saglıklı git sor bir doktora benim ailemin yarısı doktor bilipte konuşuyorum Mühendis kahveyi projeye dnüştüren bir insan evladıdır.