: Pikacu bunu yazdı: Şimdi arkadaşlar ben 1.82 m boyunda, 60 kiloyum... İleride bir sınav olacak ve benimde kilo almam lazım... Etraftan ballı süt içmem gerektiğini sylediler... Sizcede byle mi yapmalıyım yoksa başka alternatifler mi denemeliyim...? Not:Lütfen konum silinmesin... Sigara Kulanıyormusun Kulanmıyormusun? Arasıra tüttürüyorum...

Ben yumurtanın sarısını yiyemem birde pişmemiş... ıyk...

bal süt pekmez yumurta karıştırıp içiyodum kıllı bir yaratığa dndüm

yemeklerde bol ekmek kullan ve kavurma tarzı yemekleri ekmek ile al çatal kaşıkla değil

illede kilo almak ıstıyorsan hergun bır kasa bıra ic :D olması gereken şeylerın adını iyilik yapmak koymuslar..

aynı sorun bendede vardı. olay şundan ibaret karnın çatlayana kadar ye. acıkmadan sürekli birşeyler atıştır. Patetes kızartması ye. Sürekli atıştır. küz gibi olursan sonra bana küfretme Bazıları zgürlüğü sadece kendileri gibi düşünenlere reva grüyor...

: 10-15 kilo alman gerekiyor bol bol et ye süt iç ayran iç bal süt yağ yumurta sağlam beslen eksik kalmasın hiç bişi çeviz fındık fıstık hacı duvarlara tırmanmasın sonra arkadas:) THE BeYaZ

hoca yle tıka basa ye bilmem ne gibi şeylere aldırma. zamanında bende kilo almak için benzer şeyler yaptım. yedim sonra uyudum falan. şuan mide kapakcığımda sorun var. yani bildiğin reflü hastasıyım. hiç tavsiye etmem. kilo alkam için eczanelere bulk mudur nedir yle bi toz olması lazım. yemeklereden nce bir bardak suyla karıştırıp içiyosun falan. bi arkadaş kullanmıştı sonucu olumluydu. bende lise zamanı girdimdi o sınavlara. 179 boy ve 59 kilo ile. tartı başındakiler, bu adam zayıf dediler, komutan vücut yapısına gre normal dedi (onlar atletik vücut dedi. bu adam yesede kilo almaz. 5-6 kilo nemli değil diye beni geçirdilerdi.) fazlada kilo alma. sınırda kalsın yeter. sağlığından olma dediğim gibi. ESKİ NİCKİM "HAYALETKURT"TUR... WE TANRI TÜRK"Ü YARATTI. ZAFERLER KAZANIP YEDİ CİHANA NAM SALSIN DİYE...

kilo almak istiyorsunda kilo ıyı bısey degılkı ve sabıt tutman zor bırazda bunyeye baglı annene sle sana bol bol hamur işi yemekler yapsın kalorisi yüksek şeyler ye bak nasıl cabucak kılo alıyorsun:D THE BeYaZ

doktora grün sana ılac mılac yazar iştahın acılır sonrada kilo vercem dıye konu acarsın demedi deme kardeşim ((: N'oublie pas d'ou tu viens..

dostum sabah kahvaltıdan sonra yarım litre tam yaglı sütü kafana dikeceksin. 1 haftadan sonra yarım litreyi 1 litreye cıkar. miden büyeyecek ve sürekli kendini aç hissedeceksin.

yemek yedikten sonra uyu

: Ben yumurtanın sarısını yiyemem birde pişmemiş... ıyk... bi defa dene tadi çok güzel oluyor, sadece yumurta sarisi olsa icilmez, bal ve sut yumutanin tadini aliyor insan daha cok bal tadi aliyor, nce bende tiksinmiştim ama tadi değişiyor güzel oluyor yani, çaya seker atinca tat nasil guzelleşiyorsa yle oluyor iste :) Ben yüzmeyi rdeklerden ğrendim.

: benim anlamadigim sinavla kilo ne alaka bi iliski kuramadim ben bu arada tbt de gercekten bi guzin abla bolumu acilmasi gerek :D Askeri sınava gireceğim hacı...

bu pika pika ballı süt e takmışş. geçnde byle bir konu açmıştın hocam yanılmıyorsam :)) yorgun senarist.]

bu mesaj drüntülenemektedir kontra bisiklet

GainFast You are a man of many colours. but i, motherfucker, am the rainbow

: Şimdi arkadaşlar ben 1.82 m boyunda, 60 kiloyum... İleride bir sınav olacak ve benimde kilo almam lazım... Etraftan ballı süt içmem gerektiğini sylediler... Sizcede byle mi yapmalıyım yoksa başka alternatifler mi denemeliyim...? Not:Lütfen konum silinmesin... Sigara Kulanıyormusun Kulanmıyormusun?

hocam adam 23 yaşında ne askeri lisesi :D Everybody has a plan. Till they get punched in the mouth. MT

Hocam Ballı Süt değil de Hızlıca Nasıl Kilo Alınabilir gibi daha açıklayıcı ve net bir şey yazarsan daha çok kişi bakar konuya ve daha düzgün olur ;) neri olarak kahvaltıda bol bol ballı tereyağlı ekmek :))

yemek yerken bol bol su iç hoca bide habur cubur tavsıye ederım bunları yap kılo garantısı eger almassan genetıgınde bı sorun vardır edit:habur cuburdan kasıt cıps cıkolata bisküvi fln f filn işte kontra bisiklet

: zatkaros bunu yazdı: Pikacu bunu yazdı: Şimdi arkadaşlar ben 1.82 m boyunda, 60 kiloyum... İleride bir sınav olacak ve benimde kilo almam lazım... Etraftan ballı süt içmem gerektiğini sylediler... Sizcede byle mi yapmalıyım yoksa başka alternatifler mi denemeliyim...? Not:Lütfen konum silinmesin... Sigara Kulanıyormusun Kulanmıyormusun? Arasıra tüttürüyorum... Kesinlikle içmeyeceksin ve her canın sıklıdğında yemek yiyeceksin meya sebze ara yğünlerde bolca yiyeceksin bulursan taze zencefil gunde bir dilim azında ciğniyerek tuketecksin miden dahada guclenecek mide guclenince sende bol bol acıkıp yemek yiyeceksin. unutma zencefili her gun tuketeceksin kolay gelsin aynısını ben yaptım suan 1,79 boy kilo eskiden 69 idi son 6 ayda 78-80 arasındayım kolay gelsin

1)Ben 181 im kilom 66 ila 68 arasında gidiyor. Zıçınca ibrenin 65 e dahi düştüğünü dahi grdüm ama hiç 65 den aşşağıya indiğini grmedim. Verilenlere gre BEN zayıf mıyım? A)Evet B)Hayır C)Kararsızım D)2-3 kilo daha al E)İyisin Hocam! 2)Yukarıda ki paragrafta verilenlere gre BEN kilo alırken hangi yolu izlemeliyim? A)Bal-Süt B)Bal-Pekmez C)Süt-haşlanmış patates D)Tayin-Pekmez E)B K iç! Bu arada ben ortaokul yıllarımda (8. sınıf) ta Kuleli Askeri Lisesini 87 net ile kazanmış intibak 'a kadar gelmiş ancak Kuleliye Karacı akrabalarımın gazı sayesinde gitmiş olmam ve aslında heybiada Deniz Lisesini istediğimden ayrıldım ama geç kalmıştım. Orayada kaydırılamadığım için siivil lisede okuduk. Ama iyikide bıraktım istemediğim bir branşta, deniz olmayan bir vilayette gsubay olacağıma hiç olmadım mutluyum... Kilo sorunum benimde var istenilen kilonun 3 kilo üzerindeydim askeri lisede pekte kiloyu dert ettiklerini grmedim açıkcaıs eğer askeri lise ise istediğin... "bea"

kiloyu en iyi nasıl alırsız gece yatarken bol yemek yiyerek tabiki çünkü bu sayede yediklerini yakman çok zor olur o da kilo yapar. metabolizma en az gece yatarken çalışır çünkü iş yapmıyorsun anca dne yatakta dnersen falan yakarsın :) o da sorun olmaz yani yatmadan nce tıka basa ye. ekmeğe makarna dür ye

hocam bolca yemek ye ve uyu fazla dışarı çıkma ye iç yat hiç bişey yapma günde 6 8 ğün yemek ye hatta et yemeği ve hamur işi olmasına zen gster bak nasıl alırsın hemen tecrübeyle sabittir yani Sayfa 1 bknz Şekil 1A - ben

Şimdi arkadaşlar ben 1.82 m boyunda, 60 kiloyum... İleride bir sınav olacak ve benimde kilo almam lazım... Etraftan ballı süt içmem gerektiğini sylediler... Sizcede byle mi yapmalıyım yoksa başka alternatifler mi denemeliyim...? Not:Lütfen konum silinmesin...

gidiyorsun progainer alıyorsun ve kendine liste yapıyorsun hergün makarna yencek karbonhidrat ağırlıklı besleneceksin bol bol yiyiceksin ama karbondhidrat ağırlıklı yulaf ye süt için gainerida araştır ylle kullan alırsın kilo

usta hergün yatmadan nce bol makarna ye ve balık tavuk haşlamasını bol tüket karbonhidratlı besinler tüket bak nasıl kilo alıyon tabi sporda nemli GOA/PSYCHEDELİC TRANCE

: 1)Ben 181 im kilom 66 ila 68 arasında gidiyor. Zıçınca ibrenin 65 e dahi düştüğünü dahi grdüm ama hiç 65 den aşşağıya indiğini grmedim. Verilenlere gre BEN zayıf mıyım? A)Evet B)Hayır C)Kararsızım D)2-3 kilo daha al E)İyisin Hocam! 2)Yukarıda ki paragrafta verilenlere gre BEN kilo alırken hangi yolu izlemeliyim? A)Bal-Süt B)Bal-Pekmez C)Süt-haşlanmış patates D)Tayin-Pekmez E)B K iç! 1: a 2 c haşlama patates kabız yapar adamı muzda yiyebilirsin yanında Bu arada ben ortaokul yıllarımda (8. sınıf) ta Kuleli Askeri Lisesini 87 net ile kazanmış intibak 'a kadar gelmiş ancak Kuleliye Karacı akrabalarımın gazı sayesinde gitmiş olmam ve aslında heybiada Deniz Lisesini istediğimden ayrıldım ama geç kalmıştım. Orayada kaydırılamadığım için siivil lisede okuduk. Ama iyikide bıraktım istemediğim bir branşta, deniz olmayan bir vilayette gsubay olacağıma hiç olmadım mutluyum... Kilo sorunum benimde var istenilen kilonun 3 kilo üzerindeydim askeri lisede pekte kiloyu dert ettiklerini grmedim açıkcaıs eğer askeri lise ise istediğin... SAHİPSİZ VATANIN BATMASI HAKTIR SEN SAHİP OLURSAN BU VATAN BATMAYACAKTIR

Spor yap. Ben spora başlamadan nce 58 kiloydum. Spora başlayalı 2.5 ay oldu, iştahım bir açıldı 64 kiloyum şuan. Kurtla sevişen mazoşist koyun

hoca yemek düzenini boz anında kilo alırsın :D Kasnak yuvarlandı elek oldu, eski orospular melek oldu...

10-15 kilo alman gerekiyor bol bol et ye süt iç ayran iç bal süt yağ yumurta sağlam beslen eksik kalmasın hiç bişi çeviz fındık fıstık

Hoca sakın abur cubur a vurma kilo alcam diye veya fast food a eğer yle kilo alırsan kontrolü kaybedersin sakat olur bi diyetisyen eşliğinde veya çok hamur vs. le alabilirsin süt kalkinca iç 1 bardak bide yatarken Kısmette varsa uçmak engel değil, balık olmak!

bir su bardağı ılık süte iki veya üç yemek kaşığı bal konulur, üstüne de çiğ yumutanın sarısı olduğu gibi atılır, iyice karıştırılıp afiyetle içilir. bir kaç saat sonra atom gibi olunur. yanaklar kızarır vücut yanmaya başlar, müthiş bir enerjisi vardır, bir ay boyunca bu işlem yapılır yemeklerde ise hamurlu yiyecekler zellikle ekmek, tatlilar, ev yapimi çorbalar ve bol su içilir. elinden geliyorsa çorbayi her aksam iki kase ekmekle birlikte ye. bol bol su içip karnını şişir, gece çok yersen uyuyunca metobolizme yavaşladiğı ıçin yenilen besinler hemen sindirilmez vücutta uzun süre kalir ve kilo yapar. Ben yüzmeyi rdeklerden ğrendim.

@volaris abi adam askeri liselere gircek sanırım. kilosu yetmiyor "Derviş Yunus bu szü eğri büğrü syleme, Seni sorguya çeker bir Molla Kasım gelir."

: bol nişastalı ürünleri gece yatmadan tüket 1-2 ay sonra 10-15 kg almış olursun emin ol, gece yatarken yediğin birçok şey enerji olarak kullanılmadığı için vucuda direk yağ olarak depolanır. ne yapdın kardeş 1-2 ayda 10 kg bi insan alırsa lür ya ayda 2-3 kg normaldir bu işler yle lapbadak olmaz yavaş yavaş sindire sindire hemde nişastaylada 10-20 kg alınmaz... dogruluğu kesin olmayan şeyleri paylaşmayalım

eger bahsettigin olay askeri okul ya da benzeri yatili bir kurum icinse dert etme, boy olcumu esnasinda tam dik durmazsin zaten olctukleri aletler senin dusundugun rakamin altinda veriyor figurleri herzaman + belirli bir kg-cm ratiosu varsa dahi pek dikkate alinmiyor. bosu bosuna bol karbonhidratli yiyecekler tuketipde gec saatlerde, uyumaya gidip sagligini da bozma sakin. balik yagi haplari falanda ise yariyor, bende takmistim kiloya 15 li yaslardayken, inan butun onerilenler ya yuzunde igrenc sivilcemsi uzuvlar yada rahatsizlik olarak cikiyor. boy - kilo muhabbeti uzun sureli beslenme v- hareketlilik - fizyolji aliskanliklariyla degisen bir olay. sagligin aslolandir, gerisini bosver, zamanla aliniyor, acele edip de vucudunun dengesini de bozma diye oneririm. hız emniyettir...!

Uyku düzenine çok dikkat et hocam. Kesinlikle uykusuz kalma. Günde 4 ğün yemeye çalış. Gece uyumadan nce ye yle uyu. Makarna ve kuru-pilav çok sağlam takviye yapar.

benim anlamadigim sinavla kilo ne alaka bi iliski kuramadim ben bu arada tbt de gercekten bi guzin abla bolumu acilmasi gerek :D

spor yap. kilo alamıyorum diyosan spor yapıcan hacı. başka yolu yok http://twitter.com/#!/yasiinergul

çok zayıfsın boyuna gre :)) tahinli pekmez ye ekmeği ban ban ye canın sıkılınca :))) Çok fotojenik bir "acı" çekiyorum. G ü l ü m s e. . .

eczanelerden ilaç alabilirsin. hatta yaşlı veya hasta kişilerin çok zayıf oldugu durumlarda doktorlar bir ilaç veriyor adını bilmiyorum o ilacı babanem kullandı 1 haftada şaşılacak şekilde kilo almıştı. Kendini bulmak istiyorsan, kendin için düşün.

bol nişastalı ürünleri gece yatmadan tüket 1-2 ay sonra 10-15 kg almış olursun emin ol, gece yatarken yediğin birçok şey enerji olarak kullanılmadığı için vucuda direk yağ olarak depolanır. Hayat; nefes aldıgımız anların toplamı degil nefesimizi kesen anların toplamıdır.

: Uyku düzenine çok dikkat et hocam. Kesinlikle uykusuz kalma. Günde 4 ğün yemeye çalış. Gece uyumadan nce ye yle uyu. Makarna ve kuru-pilav çok sağlam takviye yapar. En doğru cevap :) Metabolizmanada bagli tabi. hizli calisiyorsa kilo zor alirsin. =)

Genç adam, Sylenenlerin aksine ben kilo almaman gerektiğini savunuyorum. Yaşın genç olduğu için zaten vucudun çok hızlı biçimde çalışıyor. Ayrıca tüm insanlar tornadan çıkmışlarcasına aynı olmasını bekleyemezsin. Uzun boylu olman ince olmaman gerektiği anlamı taşımaz. Eğer sağlığınla alakalı bir sıkıntın yoksa. Kilo almak içinde hiç bir sebebin yok. Eğer bunu estetik kaygıların sonucu almak istiyorsan, merak etme 35 yaşından sonra zaten vermek için gençken yemek için leceğin tipteki gıdaları kesmek zorunda kalacaksın. Dengeli beslen, spor yap, düzenli uyu. Sigara alkol kullanma. Application. Run(new Volaris ;