uyumak için kasma kendini bu kadar. kafana gre takıl. zaten bu gün pazar, birazdan yorgun düşer yatarsın. başka şeylere odaklan, kendi kendine stres yapıp psikolojikmen kendini hasta olduğuna inandırmışsın. aç internetten bi komedi filmi, eğlenmene bak. normal yaşantına devam et. Benden korkunç cevaplar duymak istemiyorsan, bana korkunç sorular sormaktan vazgeçmelisin...

leceksin =) Takma haci kafana kafana taktığından uyuyamıyon. Bana bir kere olmuştu askerde teskere alacağım günün 1 nceki gecesinde.. takınca uyunmuyor

Hocam saat 10 a 11 e kadar sabret sonra uyu. Su saatte yatarsan yarında aynı saatlerde ayakta olacksın. Ayrıca 26 saat neki yahu 3 gün uyumadığımı biliyorum.

hocalar baya bi zorladım kendini uyumak için saat 12 den uyuyup 3 de kalktım :)

uyudun heralde :) arada olur le uyuyamassın ertesi akşamı bi yatarsın bütün uykusuzluğunu alırsın :D Hayat paylasmaktır

Hocam ncelikle kendini yorma, yediğine biraz dikkat et, sylenilenlerin aksine elizabeth ve banyo işini abartma, yaşadıklarını ben de yaşadım. Fazla film ve dizi izliyorsan eğer ara vermeni neririm, gez dolaş biraz. "Rixol" ilacını bir hafta falan kullan, akşam saat 9-10 gibi bir tane iç. Yaklaşık bir haftanın sonunda daha iyi hissedeceksin kendini.

bizim durum daha vahim, aliskanlik olmus saat 6'da yatip 9'da kalkiyorum, daha fazla uyudummu halsiz oluyorum la liberte ne meurt jamais.

: uyumak için kasma kendini bu kadar. kafana gre takıl. zaten bu gün pazar, birazdan yorgun düşer yatarsın. başka şeylere odaklan, kendi kendine stres yapıp psikolojikmen kendini hasta olduğuna inandırmışsın. aç internetten bi komedi filmi, eğlenmene bak. normal yaşantına devam et. hocam daha nce hiç byle bişey yaşamadım. bide ayaklarımda üşüme var anlamış değilim uykusuzlukla alakalı olabilir mi.

Hojalar sabaha kadar pc başındaydım nerdeyse 26 saat oldu sabah 5'de yatmayı denedim halüsinasyon grmeye başladım. Geceleyin 4-5 bardak çay içtim + sigara ondan mı oldu dersiniz?Ceset gibiyim şuan. Acayip yorgun ve bitkinim ama uyuyamıyorum. Hiçbir ilaç almadım. Geçen senede byle olmuştu. sabaha kadar pc başındaydım. ğlen bi yatmıştım gece 10'da kalkmıştım ama baya bi derin uykudaymışım. arkadaşlar zile basıyolarmış. kapıyı yumrukluyorlarmış uyanmamışım :( daha sonra uyandım tabi. Hojalar lütfen yardım deliricem :(EDİT : Sabaha kadar düzenli bişey yemedim ve gzlerim alıp alıp gidiyor ktü bişey olurmu sizce :( ayrıca 6 gibi ayaklarımda donma ellerimde donma vardı. ellerimdeki üşüme geçti ama ayaklarım hala donuyor HOCALAR BU AYAĞIMIN ÜŞÜMESİDE NOLUYOR UYKUSUZLUKLA MI ALAKALI KORKMAYA BAŞLADIM...

: yapılacaklar ncelikle bir güzel duş al duş alınca uykunu getircek sonra 2 bardak ayaran iç tv odasına geç tvyi açık bırakarak sonra yat koltuğa uyu bana tv sesi ninni gibi geliyor sabah hepsini yaptım ilk baya bi yoğurt yedim uykum gelsin diye. sonra tv açıp uyumaya çalıştım. uyuyamayınca duşa girdim gene uyuyamıyorum :S

bütün bunların hepsi 26 saatte mi oldu? 26 saat uykusuz kalıp halusinasyon grüyorsan bi okadar daha beklersen lmen lazım normalde halusinasyonların 96 saat gibi birsüreden sonra oluşması lazım, sylediğin şeylerin hiçbiri gerçekte olmuyor deflarca 48 saatin üstünde uykusuz kalan biri olarak sylüyorum "bu kadar korkak olma" insan vücudu grebileceğin en iyi tampodur herşeye uyum sağlar Mart 31 cekiyorsa Tahribat napsin...

Normal çay içtiyse uyku kaçırır çay.. ama o kadarda fazla değil tabi bi ara nasıl olsa uyuyacaksın yani.. bitki çayı gibi bişi bul evde

bende uyuyamıyorum siktir et. "elma seni sevmiyorsa, senin elmayı sevmenin elma için bir anlamı olmaz ki"

atarax tablet al eczaneden 2 tene at ağzına hopp 15 dakkada rüyasız uyku.

yapılacaklar ncelikle bir güzel duş al duş alınca uykunu getircek sonra 2 bardak ayaran iç tv odasına geç tvyi açık bırakarak sonra yat koltuğa uyu bana tv sesi ninni gibi geliyor www.tekno50.com

Ben 40 saat uyumamıştım bişi olmaz bi anda uykun gelir uyursun panik etme lmessin :)

Hocam banyoya gir nce elizabeth ile kendiniz yor hem rahatlamış olursun sonra güzel sıcak bi banyo yap.. bitane bitki çayı iç daha sonra uzan yatağa.. kitap gibi bişi okumakta yatakta uyumana yardımcı olur..

: Hocam banyoya gir nce elizabeth ile kendiniz yor hem rahatlamış olursun sonra güzel sıcak bi banyo yap.. bitane bitki çayı iç daha sonra uzan yatağa.. kitap gibi bişi okumakta yatakta uyumana yardımcı olur.. hocam 5 dk nce çıktım banyodan geceleyin acayip çay + sigara içtim ondan mı oldu dersiniz. Deliricem bişey olucak diye :S

: Normal çay içtiyse uyku kaçırır çay.. ama o kadarda fazla değil tabi bi ara nasıl olsa uyuyacaksın yani.. bitki çayı gibi bişi bul evde evde siyah poşet çay içtim kupa bardakla. Sabah uyuduğumda salak salak şeyler geliyodu aklıma. Sabah naptığımı hatırlamıyorum nerdeyse :(

: eexper bunu yazdı: uyumak için kasma kendini bu kadar. kafana gre takıl. zaten bu gün pazar, birazdan yorgun düşer yatarsın. başka şeylere odaklan, kendi kendine stres yapıp psikolojikmen kendini hasta olduğuna inandırmışsın. aç internetten bi komedi filmi, eğlenmene bak. normal yaşantına devam et. hocam daha nce hiç byle bişey yaşamadım. bide ayaklarımda üşüme var anlamış değilim uykusuzlukla alakalı olabilir mi. benimde ayaklarım şuan üşüyor. kan eksikliğinden olabilir. yada biraz üşütmüş ve vücut direncin düşmüş olabilir. muhtemelen son zamanlarda dengesiz bi şekilde yatıp-kalkıyosun, kafana taktığın bişeyler var galiba. yeme içmene dikkat et hacı. biraz kuvvetli şeyler yemen lazım. bitki çayı, yeşil çay tarzı içecekler ve vitamin al. geçmiş olsun başıma geldi çünkü. Benden korkunç cevaplar duymak istemiyorsan, bana korkunç sorular sormaktan vazgeçmelisin...

: Her gün 1 ğün yemek, günde en az 5 demlik çay 2 paket sigara, sürekli pc başındayım Bana bir bok olmadıysa sanada olmaz sıkma canını İdeal yaşam bu usta ne olmasını beqlion,,, lel,,,

Her gün 1 ğün yemek, günde en az 5 demlik çay 2 paket sigara, sürekli pc başındayım Bana bir bok olmadıysa sanada olmaz sıkma canını

yatarken tesbih çek... Düşmanın yoksa iyilik yap... Sz Ola Kese Savaşı Sz Ola Kestire Başı

ilk defa sabahlıyosun snırım :D olur yle ve git zıbar :)

: eexper bunu yazdı: uyumak için kasma kendini bu kadar. kafana gre takıl. zaten bu gün pazar, birazdan yorgun düşer yatarsın. başka şeylere odaklan, kendi kendine stres yapıp psikolojikmen kendini hasta olduğuna inandırmışsın. aç internet te bi komedi filmi, eğlenmene bak. normal yaşantına devam et. hocam daha nce hiç byle bişey yaşamadım. bide ayaklarımda üşüme var anlamış değilim uykusuzlukla alakalı olabilir mi. Hocam 10 kere sıcak dusa girip cıkarsan sabah sogugunda usumen normal deıl mı.

kan sekeri ile alakalı bir sey o. uykusuzluktan olur birde sabahları daha soguk olur. neyse git bir dus al sonra eline bir kitap yukarıda sylemis bir arkadas 20 dk sonra uyursun..