Bu programi 6 hafta takip et istersen, gerek filan kalmayabilir :)http://hundredpushups.com/

konuyla alakasız yazıyorum kusuruma bakma ama felan diye bir şey yok hocam. falan olacak o. iki sefer yazmışssın dayanamadım

rntgencilerin kullandığı koruyucu yelekler var onlardan al kurşun yelektir ağırdır. https://www.google.com.tr/?gfe_rd=cr&ei=9zp2U67nIMPNgASas4DoDg#q=kur%C5%9Fun+yelek El emeği bıçak kılıf bardak imalatı yapıyorum seven ilgi duyan var ise instagram hesabım turkcrafts takip edebilirsiniz.

=) agirlik degilde, ben sinav cekerken omuzlarin ustune, enseye ge kurek kemiklerinin arasina gelecek sekilde agir pamuk yunlu montlardan havlulardan koyuyorum, zaten koymazsa ense filan tutuluyor, yel giriyor..8-) I'şıkY'ılı;^^`) Zk't^^` RnSySyTk. dl. SpRtÇzBşBkYd Kryptia. agogE Sa'd-l'Suud az. ç'k 'lmyn'Dşn Pnct'tnAnNttn Blgi, YpBlgi 'Ct'nDrm. CmdyDrm. MdrnDrm hRşYdşR ClptcPth'Strsm M'nPhs' Ld, X/Y YrYnZmnGrçklk, AlgBzklğ KrzFrst'tr Tiytr' Pugchv, Jtrn, İmmlmn, FllngLef, Pik' SuprmcySprrty CoBehTh elFnmno:NzrioRonldo AdnKy TkSs, TkHrf . RtNsTk. KvMp. Mk. TrmDyn ScklkNmRzgr ŞkHcBy ccp. kky Snrlr'Çz SnaSnLzmsn 'NsnKsknçtr BgDppr. MagllnCl'ds. S'thCro's Ch'kW'ng CreazioneDiAdamo^^`, Arctrs. Spic' ArcScnd, YySnye TrbProp, TrbJet, TrbFan 3.10^5km/sn 343m/sn 900-1240m/snMacH RamJt, ScRamJt Przdi^^' Tbu. XL Prsek MAtv^^` mLAT G'dWllHnting . 3id't^^` TareZmenPr ParaMotor TrflrVArsİlşklr +. , ZminŞkil. .. Bu imza @SubZero tarafindan degistirilmistir. "Bu kadar uzun karmakarisik bir imza yapma diye uyardim ama heeheeeey _hey kim sylüyor, kim dinliyor." Imzanizi SubZero'ya bilgi vermeden degistirmeyiniz. Tesekkurler...

Ne sebeple alacağını bilmiyorum ama kilo/yelek ağırlığı tablosu var ona bir bak derim. Eğer zıpkınla dalıyorsan suda ntr halde kalmanı sağlamalı seni dibe çekmemeli. Buna dikkat et.. Bu arada renegadealien in dediği gibi kemer alman daha mantıklı her türlü ayarlayabilirsin ağırlığını hem dizgini de beline takarsın daha kullanışlı olur.. Yargılamak için bilmek, bilmek için anlamak, anlamak için dinlemek gerekir...

hocam şınav için olmaz yle bele bağlanmaz, fıtık yapar, ağırlık koyacaksan sırtına koyacaksın. afedersin başın gtün ayrı oynamayacak düz kemik yok orda kayar fıtık olursun.

hocam şınav için olmaz yle bele bağlanmaz, fıtık yapar, ağırlık koyacaksan sırtına koyacaksın. afedersin başın gtün ayrı oynamayacak düz kemik yok orda kayar fıtık olursun. güldüm la dpqwomf "Din en büyük rpg. dir.." arsiv. ozgurdusuncehareketi. org - evrimagaci. org

kas güçlendirme vb. amaçlarla istiyorsan kalitelisinden almanı neririm, ağırlığın vücudun üstünde olması gerektiği şekilde dağılmayıp yanlış yerleri zorlaması sonucunda sıkıntı yaşayabilirsin. sigara değil, balık olan.

ağırlıktan ziyade şınav sayısını çoğaltsan aynı şey değilmi Sanmasınlar yıkıldık, sanmasınlar çktük. Bir başka bahar için sadece yaprak dktük.

herkese teşekkürler fakat kemer şeklindeki işimi grmez çünkü şinav çekerken felan ek ağırlık olsun diye kullanıcam. O yüzden gvdede sabit duran stabil uygun fiyatlı birşey arıyorumda 100 - 150 tl yazıyor :D

Hocam 2 şekilde oluyorlar dalışlarda kullanılıyor 1. Yelek şeklinde, yeleğin sağ ve solunda cep vardır bunların içine 2 yada 1 er kiloluk ağırlık konur. 2. Kemer şeklinde, kemere ağırlıklar geçirilir ve tokasından bele kilitlenir. Kemer alırsan daha ucuza gelir, dalış kemeri ağırlık kemeri diye arat çıkar, hem daha ucuza gelir. Sanıyorum kendi ataszümü yaptım, kaynak belirterek kullanabilirsiniz. 10.05.2013 tarihli google arama sonucu : Aradığınız - "herşeyin hayırlısı rampanın bayırlısı" - ile ilgili hiçbir arama sonucu mevcut değil. Not : Syleyeni belli olduğu için ataszü değil, zlüsz oluyormuş, dolayısı ile kendi zlüszümü yapmış oldum :)

Hacı decline push up yap kesmezse bir bacağını da havaya kaldır 5 seferde bir değiş. Aynısının diamond şeklinide yapabilirsin

şınav için arıyosan yelekle uraşma. yuvarlak ağırlık al spor salonundakilerden 10 kiloluk sırtına koysun biri sende şınav çekmeye başla :) İmzalar Kaldırılsın!!

herkese teşekkürler fakat kemer şeklindeki işimi grmez çünkü şinav çekerken felan ek ağırlık olsun diye kullanıcam. O yüzden gvdede sabit duran stabil uygun fiyatlı birşey arıyorumda 100 - 150 tl yazıyor :D kemer şekli olanın dışında tam omuz ve sırt kısma gelen 3 gen şeklinde ağırlık var zıpkıncıların kullandığı şınavda kullanacağını düşünürsek mantıklı olanı bu beline bağlıyacağın kemer seni haşamat eder şınavda şınav çekerken kollarını geniş açıyla açman da aynı etkiyi yapar ağırlıkla ugraşmana gerek yok dedim şekil şınavla nceki cektinin hemen hemen yarısını çekersin anca kolay gele fazla zorlama kas yandımı ve yırtıldımı işbiter gelişme durur hammallıktan te gitmez yaptın Belamı bulmusum bulduqum kadar..

Fikrini değişik bir ritüele taşırsan yardımcı olabilirim. https://www.uvvam.com | Dünya Su Sporcuları Platformu | https://www.instagram.com/uvvam/

Git balıkçıdan kurşun al. Onları dik ağırlık yap kafan gre.

Belinin a. koyarsin o sekilde haberin olsun hocam ilk antremanda pertin cikar. Once bel calisip beli guclendirmen lazim. Asosyal hayatta yaşanan, Yasal bir masalım..

60-70 şınav çekemiyosan çok gereksiz çekebiliyosan hala gereksiz bence high intensity diye birşey duydunmu yeğenim sen? Dostlar herşey pahalı amk yaşayasım yok lan şuraya bak herşey pahalı :D Edit : Aklıma şyle birşey geldi dandik birtane hırkam var onun sırt kısmına ağırlık plakası yerleştirebilecek şekilde birşey yapabilirim sanırım nasıl birşey yapsam acaba Bandito tarafından 16/May/14 14:41 tarihinde düzenlenmiştir

60-70 şınav çekemiyosan çok gereksiz çekebiliyosan hala gereksiz bence

Hacı decline push up yap kesmezse bir bacağını da havaya kaldır 5 seferde bir değiş. Aynısının diamond şeklinide yapabilirsin diamond yapıyorum zaten hocam her çeşit şinavı yapmaya çalışıyorum. Yakında hand stand push up olayına geçicem şuan için sadece dikilip duruyorum yle. Daha hızlı ve fazla gelişim için ufaktan bir yelek olsa iyi olacaktı ama kendim yapıcam heralde bu gidişte onuda :D

Selam dostlar ağırlık yelekleri var sanırım balıkçılar dibe dalmak için kullanıyormuş. Bu yeleklere baktımda adam sikmeye çalışıyorlar 10 kg için 100 tl istiyorlar. Bunu ucuza bulamazmıyız 10-15kglik birşey 50 tl felan gibi?