uykusuzluk için başlığı iki ynden incelenebilecek bir başlık olduğundan hem uykusuz kalmak için hem de uykusuzluğu gidermek için neriler sunulabilir. uykusuzluk için en bilindik yntem olan kahve içmek en mantıklısıdır. bir kupaya tahammül derecenize gre 2,3 ya da 4 kaşık kahveyle yapılmışı sizi kendinize getirmeye yeter. daha çok kaşık daha çok kendine getirme olarak hesaplanabilir. ama dozu aşmamak gerekir. sonuçta kafeinin fazlası sağlıklı değildir ve yüksek dozu bağımlılığa sebebiyet verebilir. kahvenize süt ya da süt tozu koymamanızı neririm. başlığa diğer ynden bakıldığında uykusuzluğu gidermek için uyku hapı alınabilir. eğer kimyasal değil doğal yollardan uykuya dalmak isteğindeyseniz ılık süt çok yardımcı olabilir. sıcak bir banyo da mayışmanıza neden olucağından uyumanız daha kolaylaşacaktır. uykunuza kuvvet.

ayaklara enseye ve gbeğe soğuk su dokundurtmak çok işe yarar yazları sabahlara kadar uyanık kalmak için denendi onaylandı

malmısınız kardeşim, millet uyumaya çalışır siz uyumamakta ısrar edion hadi işin gücün olsa - gerçi o halde yaptığın işin mk da - yat uyu insan gibi 4-5 saatte olsa napçaksan yaparsın sonra dimi. uyku ilacı duydumda uykusuzluk ilacı yok çünkü yle bi mod yok. uyuyamıom diye doktora giden vardır ama uyanık kalamıyom diye şikayet etmekte bir arıza var bence. yat uyu güzel kardeşim, redbull neskafe fln boş heves bunlar ayık kafayla yaparsın artık napacaksan. not : ah o tyler durden yokmu heder etti mk gençlerimizi. hale bak... herşeyin bir şeyi vardır

Bu bir neri falan değil ama ben nezaman nescafe içsem hemen uykum geliyor :P Kurtla sevişen mazoşist koyun

Knight Online oynamanı tavsiye ederim bende cok etlili oluyor :D Dıkşın dıkşın dıkşın... " Aha Kafası yarıldı "...

1-nescafe İÇME2-kola İÇ3-8 saat arayla fln. parasetamol kullan.. evet sadece bu ikisini yaparak yani kola ve parasetamol ile 2 gün hiç zorlanmadan uykusuz ayakta kalabilirsin. ben bizzat denedim. ama nescafe içme. neden bilmiyom ama işe yaramıyor.. EDİT:4-sabahta ya. ak yemiş gibi kalkmak istemiyorsanız.2 su bardağı IHLAMUR yuvarlayın.. 48 uykusuzluğun üstüne 8 saatlik bi normal uyku ile dipdiri bi halde kalkarsınız.. hiç bişey olmaz.. hatta normal hayatta bile tavsiye ederim. gece yatmadan nce ıhlamur için sabah çok dinç kalkarsınız..5-süt içmeyin. yoğurt ile ayrana takılın.. (bu çok nemli arkadaşlar. asla sütü süt olarak tüketmeyin. bi boka yaramıyor. bağırsakları yoruyor.6-portakalı mandalinayı fln bi defada 12 saatte bir adet tüketin. çünkü fazla aldığınız her c vitamini asittir. vücudun asit-baz dengesini bozarsınız. günde 1 - 1,5 portkal ideal asla 2 tane ard arda yemeyin.. EDİT2:7-sarımsak, soğan, ve YEŞİL BİBERden kaçın..8-mümkünse siyah çaya hiç bulaşma. cocacola en ideal kafeindir. kahvaltıda bile coca cola içebilirsin. tabi yediğin yemek oranında. su gibi içmeye kalkarsan. zararlı olur. ama mesela çayı nasıl çay bardağında 1-2 bardak içersin kolayıda yle içsek aslında millet olarak çok ideal Ayrıca çok şekersin :)

Tavsiyem uykunun geldiğini anlayınca benim gibi camı aç bi 5 dakika kafanı çıkar derin derin nefes al ver sonra tekrar devam et işine :F

hocam gece ayakta kalman gerekiyorsa gündüzden mümkün olduğu kadar uyuman gerekiyor. Eğer gündüz uyuyabilirsen gece bir nebze olsun uykun gelmez. Ama yine de gündüz ne kadar uyursan uyu gece uykusuna benzemez. Gece muhakkak uyku bastıracaktır. Uykusuzluk ktü birşeydir. insan bünyesini mahveder. ben askerde bir ara uykusuzluktan leceğimi filan düşünmeye başlamıştım. Uykunun asıl kıymetini eğer askerliğiniz operasyon blgesine filan düşerse daha çok anlayacaksınız. Yani uykusuzluğun en iyi çaresi uyumaktır. Bilim bunu sylüyor. Mülk Allahındır, Adalet Mülkün Temelidir

bir çorba kaşığı kurukahveye limon sık at ağzına üstüne de yarım şişe redbull u fondip yap daha sonra o kutuyu da bitir. , bulunduğun oda ne çok karanlık ne çok aydınlık olsun, bilgisayar başında kalma ve mümkün olduğunca bişeyler okumamaya çalış. bir zaman sonra bedenin dayansa da gzlerin iflas edicektir gzlerini fazla ovuşturma mümkünse gz kuruluğuna karşı damla kullan.. uyanık kalıym diye ikide bir kahve çay ya da yukarda nerdiğim redbull falan içme mideni de rahatsız edersin.. ama hepsinden nemlisi sana şunu syliyim ki bu gece uyanık kalma işini sakın sürekli yapma, anca çok nemli işlerin varsa yap çünkü dengeni sker atar afedersin, alışkanlık yapar insomnia ya da narkolepsi hastası olursun, bende ikisi de var, daha nceden uyuyamamakla ilgili açtığım başlıklar belki hatırlanır. aman diyim.. http://kocaer.me

portakal da etkili uyumamak icin ne alaka diyceksiniz :) bi ara gece portakal yiyince uyuyamadigimi farkettim kime desem bitarafiyla guldu bana doktora bile sormustum psiklolojik demisti bikac yil sonra gazetede okumustum portakal uyarici etkisinden dolayi uyku problemi yaratiyormus yiyin deneyin :) Ucurtmalar ruzgar gucuyle degil, o guce karsi ciktiklari icin yukselirler.

İkindi sularında birkaç saat uyu, gece uykusundan bile keyiflidir.. Ancak tehlikelidir, benden sylemesi.. yıkılma sakın!

benim byle bir konum vardı silindi :)=ben saat 21 de yatıyodum şimdi sabah 4 e kadar tbtde takılıyom :D Sorularınızı cilginsigortaci@gmail.com a yazabilirsiniz cevaplar facebook sayfasında >>> facebook.com/cilginsigortaci

ben genelde redbull + çikolatayı aynı anda tükettigimde sabaha kadar rahat dururum :) benim tavsiyeme güven en az uyuyanlardan biriyimdir forumda Ağırdır sevmelerim her yürek taşıyamaz, büyüktür umutlarım her omuz kaldıramaz

bol bol çikolata iyidir Bizim yaptığımız paylaşımlar, o kadar emeğe bir gün de başkalarının yaptığı ALINTI lar kadar değer verseniz ne olur?lmessiniz...,, ATEİZM! ATeist Üye

: ben genelde redbull + çikolatayı aynı anda tükettigimde sabaha kadar rahat dururum :) benim tavsiyeme güven en az uyuyanlardan biriyimdir forumda Asla RedBull içme. Çünkü enerji verici içecekler, insana dışarıdan enerji vermezler. Sadece 2 günde kullanacağın enerjiyi 2 saatte kullanmanı sağlar, diğer günler pert olursun. Uykusuz kalacağım diye sağlığını bozma. SS maratonu başlıyor. Dershane de başladı. Bir süre TBT"de yokum. Seneye kaldığım yerden devam =)

: Knight Online oynamanı tavsiye ederim bende cok etlili oluyor :D aynen :) profilime bakabilirsiniz :) GM geldimi uyku muyku kalmıyor:P www.tahribat.com

kafanı birşeylere tak, kendinle kavga et. uyku felan kalmaz:) Üzülme can! Terkederse canan terketsin... Dua et Rabbin seni terketmesin! Çünkü O terkederse gerçekten B İ T E R S İ N!..

: o6u2 bunu yazdı: bir çorba kaşığı kurukahveye limon ben bunu ishal olunca kullanırım ishalden kabıza çevirir çok etkili ama hiç tavsiye etmem yani ishal içinde kullanılıyortabi tabi doğru aslında o acı veren dışkılama işleminden sonra pek uyumak mümkün değil aslında ishale karşı olarak bilinir evethatta reflüye karşı dahi kullanılır hem kahve hem limon reflü azdırıcı olmasına rağmen.. ama acı veren dışkılama yapması sonucu falan değil gerçekten uyku konusunda da işe yarar. iki sağlam uyarıcı :D http://kocaer.me

: 1-nescafe İÇME2-kola İÇ3-8 saat arayla fln. parasetamol kullan.. evet sadece bu ikisini yaparak yani kola ve parasetamol ile 2 gün hiç zorlanmadan uykusuz ayakta kalabilirsin. ben bizzat denedim. ama nescafe içme. neden bilmiyom ama işe yaramıyor.. aslında geralgin k tablet atsa daha iyi parasetamol+kafein olduğu için kan akışını hızlandırır yorgunluğu atar cola çay kahve hiç denemedim a. q uykum geldi mi yatmaktan başka çarem yok :) Eğer hayatım bir film olsaydı, ya uyuyakalır ya da yarısında çıkardım.

Bünyeni yıpratma sonradan acısı fena çıkar. Naber la?

bol bol sarımsak ya gerekirse ekmek arası sarımsak üstünede ketçap sık ye o zaman gor mışılş mışıl uyuyçan baba :G ;) vueeey ula hava patliiy ula gk delinuiii

Arkadaşlar bazen gece ayakta kalkmam gerekiyor bu baya uzuyor 2 3 gün falan haliyle ayakta duramıyorum çaresizlikten nescafe cola içip migdemi agırtmayı bile denedim=( nerebileceginiz veya kullandıgınız hap falan varmı? İyi bir kalça sahibi olmanın, iyi bir kafa sahibi olmaktan daha fazla prim yaptığı bir ülkede, hiçbir şey daha ileriye gitmez. . Can Dündar.

ara ara uykun geldikçe sok kafanı soğuk suyun altına uyku filan kalmaz. ilaç, kola vb bünyeyi mahfedersin. VUR VUR İNLESİN FİLİSTİN DİNLESİN.

: bir çorba kaşığı kurukahveye limon ben bunu ishal olunca kullanırım ishalden kabıza çevirir çok etkili ama hiç tavsiye etmem yani ishal içinde kullanılıyortabi tabi doğru aslında o acı veren dışkılama işleminden sonra pek uyumak mümkün değil

bedenini üşüt bir şekilde uykun açılır ben gece grevindeyken uyku bastırdığında yle yapıyorum ;) Emekçiler ekmeklerini, emeklerinin karşılığı olarak ve nlenemez tarihi sürecin sonucu olarak mutlaka kazanacaklardır. Şüphesiz bu, zorlu bir dnemdir kısa vadeli ve greceli yenilgilerden geçer.

: nihat bunu yazdı: o6u2 bunu yazdı:aslında ishale karşı olarak bilinir evethatta reflüye karşı dahi kullanılır hem kahve hem limon reflü azdırıcı olmasına rağmen.. ama acı veren dışkılama yapması sonucu falan değil gerçekten uyku konusunda da işe yarar. iki sağlam uyarıcı :D bylece yan etkilerinide gstermiş olduk insanlara insanlar gdümü yok insansan grürsün insansan ltd şti -dur olum çok ktü bu espri be:S