Merhaba Arkadaşlar, 2 Aydır spor yapıyorum, 1 saat full tempolu koşu, ondan sonra blgesel hareketler vs. Spora gitmeden 30 dk nce de ultimate'nin yağ yakıcı hapını kullanıyorum 1000mg faydasını da baya baya grüyorum, aldığım yer günde 2 hap dedi ben 1 kez kullanıyorum abartmaya gerek yok yalnız aşağıda ki haber biraz beni kıllandırdı. Haberde ne kullandığı belirtilmemiş ama muhtemelen yağ yakıcı birşey kullanıyordur. Ne yapmam gerekiyor bu işin ehli arkadaşlar bi yardım etsin kullanmayı bırakıp yle mi cardioya devam edeyim yoksa eskisi gibi devammı?Varmı zararı vs.. http://www.mynet.com/haber/yasam/spor-salonunda-korkunc-olum-kamerada-1225553-1 Ignorance is bliss.

Ben cok kullandım. Sakatlik olmadi. Ama bugün birisi lmüş , tarifler lcarnitine gibi geldi.

yoğun olarak kardio çalıştığın her durumda ya yakarsın burada muhim olan sık ama az beslenmen yani kan şekerini yüksek tutman sürekli. carnitin vucudun salgıladığı yağ yakımında kullanılan br ürün k. ciğerini yorar ama çok büyük etkisi olmaz tüm kimyasal maddeler gbi ürekli kullanımda birikim yapabilir. zaten kan şekerini sıfırlayıp vucudundaki stokları eritmeden aldığın tabletteki karnitini kullanamazsın. tek tabletle yoluna devam et haftada 4ün üstünde salona gitme gidersende aradaki günlerde sadece koşu bandında hafif tempo kardio çalış. kaslarının dnlenmesine izin ver. iyi beslen mutlaka et makarna sebze yağ bunları dengeli bir şekilde al mutlaka ve mutlaka bir vitamin takviyesine başka zellikle bu durumlarda vucudun vitamin ve mineral dengesi bozulur.

1.5 kutu kaldı onlarıda bitiriyim daha kullanmam o zaman :) @izzmarit dediklerini dikkate alacağım en yakın zamanda. Ignorance is bliss.

L-Carnitine nin hiç bir zararı yoktur ancak fazla tüketimi sivilce yapabiliyor. Şyleki Daniel-Koo arkadaşım malesef hayatta herşey yle iyi beslen demeyle olmuyor. Gerçekten spor yapan biri ihtiyacı olan şeyleri alması gerektiğini bilir. Sen kalkıp kilo kilo et yiyemeyeceğin için nasil protein tozu takviyesi alıyorsan yağ yakımı ve kilo verimi, incelme içinde L-Carnitine kullanılması gerek fakat. 1. L-carnitine zaten yine etlerden alınabilen ve spor yapıldıgında vicut tarafından salgılanan birşeydir bizim takviye alarak yaptıgımız yağ yakımını maksimuma çıkarırken enerji seviyesini de yüksek tutmaktır. 2. Kısa süreli sporlarda L-Carnitine hiç bir işe yaramaz o gün en az 2 saat spor yapmayacaksanız sakın L-Carnitine almayın çünki hiç bir işe yaramaz. 3. Spordan likid ise 15 dk kapsül ise 40dk nce alın. Etkileri ve faydaları = Vicut ısısını arttırır, uzun süreli sporlarda yağı enerjiye çevirmede vicuda yardımcı olur bu sayede daha az yoruldugunuzu hissedecek ve daha fazla kaloriyi daha rahat yakacaksınız. Bünyeniz çok zayıfsa fazla su içmekten bile hastanelik olabilirsiniz. Bazı şeyler bana abartı geliyor, kullandıgınız şeyler 15 günde 30 kilo verdiren o çin işi yosun tabletleri değil. Yine aynı zamanda 2-3 saat spor yapan insanın elektrolit e ihtiyacı vardır bunu powerade yada gatorade ile kolayca sağlayabileceğiniz gibi suda içebilirsiniz. Hayatına yeni bir düzen getirecek insanların bazı şeyleri gze alması ve ona gre takviye alması gerekiyor. Doğal ve dengeli beslenmek güzel bir şey ama her ihtiyacınızı yiyerek karşılayacağınızı sanıyorsanız onları karşılayana kadar zaten obez olursunuz. hocam bu sylediklerin ap ayrı şeyler, adam L Carnitine alarak ihtiyacını karşılıyor, spor yapan birinin en son ihtiyacıdır enerji içecekleri veya çikolata felan. Gerek yok dediğin şeyler tam tersi yani kendi sylediklerin. Neyse bir süre eğer spor salonuna gidersen yada boadyforumtr ye takılırsan beslenmenin sporun %90 ını oluşturdugunu anlarsın. Doğru beslenmek demek ihtiyacın olan şeyleri almak demektir. PanxeR tarafından 08/May/14 14:35 tarihinde düzenlenmiştir

Ben cok kullandım. Sakatlik olmadi. Ama bugün birisi lmüş , tarifler lcarnitine gibi geldi. aynen bende 1 aya yakındır kullandım bi yan etkisini grmüş değilim ama bu grmeyeceğim anlamınada gelmez tabi de ne biliyim içimi bi korku aldı işte 1.5 kutu kalmıştı bitiriyim daha kullanmam diyorum ama 1.5 kutuyu gremeden gitmeyelim :D Ignorance is bliss.

@pawlow Haftada 5 gün spora gidiyorum sabah ve akşam olmak üzere gittiklerimde de full tempolu koşu yapıyorum.1 ay normal koşu yaptım şuan da l-carnitin ile yapıyorum gerçekten fark oluyor daha uzun süre daha iyi tempoda koşabiliyorum + koştuktan sonra ceset gibi olmuyorum fazla yorgun olmuyorum sanki 1 saat daha koşabilirmişim gibi, beslenmeme zaten çok iyi dikkat ediyorum, yağlı tuzlu şekerli unlu herşeyi kestim konserve ve meyve sularını falanda kestim kendim sıkıp içiyorum. @Daniel haptan falan beklentisi yok sadece kullandığım zaman yorgunluk hissi vermiyor, baya iyi terlememe sebep oluyor her koşuda min 350 - 400 kalori arası yakıyorum nerdeyse. Ama bu haberden sonra baya tedirgin oldum acaba dedim patlatmasın bizi :) Schwarz tarafından 08/May/14 10:31 tarihinde düzenlenmiştir Ignorance is bliss.

Hocam zaten mis gibi spor yapıyormuşsun, biraz da yediğine içtiğine dikkat ettin mi tamamsın. Hakkaten gerek yok daha hızlı olsun daha da daha da iyice müthiş hızlı olsun, yağ şyle olsun kas byle olsun demeye.. Bir de şu anda yaşın genç hadi iyi gidiyor bedenin tolere ediyor falan, ama bunun 50 60 yaşı da var, karaciğer kalp her zaman lazım insana. Kardeşim olsan şu neride bulunurdum: Bırak yağ yakıcı bütün zımbırtıları. Yarım gününü ayır, sabahtan açken hastaneye git, kan tahlili yapsınlar. Açlık kan şekeri, biyokimya , komple lipidler, enzimler , elektrolit , hemogram ve tiroid (demir, b vitaminleri, serritin, ST3-4..) hepsine baksınlar. Git bi kahvaltı yap, bi daha git, tokluk kan şekerine de baksınlar. Ondan sonra yolunda gitmeyen, fazla ya da eksik bir şey varsa doktoruna sor ne yapayım diye. Sylediklerini beğenmezsen al eline sonuçları, başka bir doktora daha sor. Kullanman gereken bir şey varsa yle kullan. sigara değil, balık olan.

ben komple bu tür şeylerin kullanılmasına karşıyım, sevmiyorum. zaten spor yapıyorsun spor yaptığın halde, sporda yakacağın yağı haptan mı bekliyorsun? ne diyon?

@pawlow Haftada 5 gün spora gidiyorum sabah ve akşam olmak üzere gittiklerimde de full tempolu koşu yapıyorum.1 ay normal koşu yaptım şuan da l-carnitin ile yapıyorum gerçekten fark oluyor daha uzun süre daha iyi tempoda koşabiliyorum + koştuktan sonra ceset gibi olmuyorum fazla yorgun olmuyorum sanki 1 saat daha koşabilirmişim gibi, beslenmeme zaten çok iyi dikkat ediyorum, yağlı tuzlu şekerli unlu herşeyi kestim konserve ve meyve sularını falanda kestim kendim sıkıp içiyorum. @Daniel haptan falan beklentisi yok sadece kullandığım zaman yorgunluk hissi vermiyor, baya iyi terlememe sebep oluyor her koşuda min 350 - 400 kalori arası yakıyorum nerdeyse. Ama bu haberden sonra baya tedirgin oldum acaba dedim patlatmasın bizi :) spordan 30dk nce enerji içeceği içsen ondan iyidir valla. ya da bir iki çikolota gm. spor yapıyosun gerek yok bence. ne diyon?