Bileginin burkulmasi konunun gucsuzlugunden kaynaklanan birsey degil. Genelde kullanlilan iki cesit yumruk atma sekli vardir . Birinci sekil isaret ve orta parmaginin ibigi ile vuruyorsun. bu sekilde vururken yumrugunu hafif sag tarafa kiriyorsun ki elin icindeki kemikler bilek ve kol kemikleriyle ayni dorultuda olsun. Kisacasi, Isaret parmaginla orta parmaginin ibigi arasindan bir cizgi ceksen Dum duz olarak kolundan gecmesi gerekiyor. 2. Yumruk sekli serce yuzuk ve orta parmakla vurulur. genelde ibiklerle parmaklarin alt kismi vurdugun yere deger. Genelde bu sekilde yumruk atarken yeni baslayanlar el bileklerini genelde yukariya dogru kirarlar buda bileginin burkulmasina neden olur. Simdi bunu duzeltmek icin en guzel yapicagin sey aynanin karsisina gecip antreman yapmak olucak. Vururken aklinda bulunsun dirseklerin hep vucuduna yakin gelsin. Disardan yumruk atmamaya ozen goster . Aynanin karsisinda bileginin hep koluna dogru orantili olup olmadini kontrol et. Bir sure sonra alisirsin.

S. a beyler başlıkdada belirttiğim gibi kum torbasına vurarken bileğim burkuluyor burkulan kol 6 7 sene nce kırılmıştı tam tutmamıştı sanırım burkulmaması veya iyileşmesi için ne yapmalıyım yarrdımcı olacaklara şimdiden teşkkürler.

bence o kadar takma geçen ay sinirlendim yumruk çaktım aksilikte karton piyermiş kalın olmasına rağmen kırıldı biçimsiz vurduğumdan elimi kullanamadım 1-2 hafta sonra geçti mühim olan tamamen iyileşene kadar bidaha vurmaman yoksa aynısı gibi olur hatta daha ktü olur iyileştiğini hissettiğin zaman kum torbasının tam ortasına vura vura çalışırsan bişey olmaz çünkü en çok bileğe zarar veren kenarlarına vurmak Ey Türk, Titre ve Kendine Dn! Üstte mavi gk çkmedikçe, Altta yağız yer delinmedikçe, Kim bozabilir senin ilini ve treni!.. Bilge Kağan

1. elini pro bandaja alıo msn? 2. yumruklarında direk yada kroşe bileğini bükmemen ve tam darbe vurman lazım vurmuo msn yada vuramıyo msn? 3. amatr olarak mı yapıosun yani kendi kafana gre mi? 4. kesinlikle doktora git.. la bi git xD çoğu konuyu okurum. çok azına post atarım :D çok nemliyse pm at.. kaanabak kardeşimm, seni unutmayacağım.. :(

: yenimi çalışmaya başladın bilmiyorum ama düz vurmayı ğrenmelisin her zaman her pozisyonda bilek ve kol düz olmalı bide torbanın sağına soluna değil tam ortasına çalış bir müddet sonra istemesende alışıcaktır vücut, ondan sonra burkmassın bileğini Kum Torbasini 3 5 calismada icine gcerten bi mürid :))) dikkate al hahaha :D En Kral Tatlisesci...

bir daha kum torbasına vurmaman gerekiyor... Git bi doktora danış hocam. ...

Bence ncelikle doktora gitmelisin. Eğer profesyonel olarak bir savaş sanatıyla uğraşmayıp amatr olarak kum tobrbasını yumrukluyorsan kalıcı olarak sakatlayabilirsin. Dikkat et, bilek şakaya gelmez.

hocam yumruk atarken yumruğunu sektir. sektir derken :| yumruğunu torbanın kenarlarına doğru vur. vurduğunda elin torbadan ayrılsın. dik vurursan burkulur tabi.

: geçmiş olsun ters şekilde farketmeden wurmuş olabilirsin aman dikkat evet en iyisi doktora grünmek lazım

kremi vardır onun bi süre fazla yorma muayne ol

: Bence ncelikle doktora gitmelisin. Eğer profesyonel olarak bir savaş sanatıyla uğraşmayıp amatr olarak kum tobrbasını yumrukluyorsan kalıcı olarak sakatlayabilirsin. Dikkat et, bilek şakaya gelmez. tşkkr ettim krdşm

valla doktora gitmekten başka bişe gelmiiyo aklıma. sağlık ciddi konu.. edit: burkulmaması için bi şey sarıyolar ama aklıma gelmiyo adı

genelde bilek burkulması yumruk atma tekniginin yanlış olmasındandır bide güçlendirmek içinde şunu deneyeblirsin

hocam vuruş tekniklerini bir araştır.. cahillik başa bela cinsinden olmuş biraz geçmiş olsun en kısa sürede doktoruna grün :)

bandaj kullan, kum torbası gelirken vurma, düzgün vur , bilek hafif kırık olsun parmakların üst kemikleri vursun torbaya You are a man of many colours. but i, motherfucker, am the rainbow

benim hiç kum torbam olmadı biliyomusunuz All is well

Bileklerin zayıf olduğundandır bence. Eldiven tarzı bir şeyi var onun; burkulmaması için.

yenimi çalışmaya başladın bilmiyorum ama düz vurmayı ğrenmelisin her zaman her pozisyonda bilek ve kol düz olmalı bide torbanın sağına soluna değil tam ortasına çalış bir müddet sonra istemesende alışıcaktır vücut, ondan sonra burkmassın bileğini Dolar Ve Euro zulada elimde çek defteri, bir imzayla işin tamam arabanı çek serseri.!

Vurarken degil vururken.. Gecmis olsun..

teşekkür ettim kardeşim yarın gitmeyi düşünüyorum burda başına gelmiş olan vardır belki diye sordum tşkr.

kum torbasına vurdukdan sonra geri gelirken vurma! belki biliyorsundur ama ne bileyim syleyim dedim :) yorgun senarist.]

geçmiş olsun ters şekilde farketmeden wurmuş olabilirsin aman dikkat dewdim dewrildim geldim

gerci olan olmus artık ama bilekleri kuvvetlendirmek icin yumruklarının üstünde şınav cekmelisin.. olurmu dersen evet yntemi budur.. gecmis olsun.. PORTABLE programları tercih edin... isletim sistemi sismez, nereye atarsan orada calısır ve en nemlisi serial-key derdinden kurtulursunuz...

: kum torbasına vurdukdan sonra geri gelirken vurma! belki biliyorsundur ama ne bileyim syleyim dedim :) bilmiyodum vala hacım ondan olabilir tşkrler