kesin çzüm:http://www.youtube.com/watch?v=RZUkmxoQgAc tabi lan

ufak tefek egzersiz hareketleri yapmalısın yürüyüş + mekik + şınav olabilir mesela kısacası spor yap Minimalist Değilim Tembelim

Evde o bahsettigin fileli bel desteklerinden kullaniyorum, faydasini gordum. Birde saatte bir basit egzersiz hareketlerini yap, insan otururken bele cok fazla yuk biniyor . Sabah-aksam karin kaslarini ve bel kaslarini guclendirici hareketler yap, sikintin kalmaz. vatandaşa kafam girsin!..

mubarek bir kac tavsiyem olabilir; o bahsettigin fileli sirt destekleyicisi olabilir, firsatin olursa hepimizin bildigi omuzlardan kaldirarak kutletmek olabilir, dik durmada zorlaniyorsan dik durma korsesi olabilir, geceleri sert ve duz zemine yatabilirin onun haricinde masaj yaptirabilirsin yada koltuga baglanan masaj aletleri var oda olabilir. Farkli teknikler sunabilirim ama simdilik bunlar isini gorur diye dusunuyorum Antalya'da Emlakçı parçası :)

sunu da soyleyeyim kambur durmaya alismisiz kendini dik durmaya zorla ilk baslarda bana da zor geliyordu ama zamanla alisiyosun İlk başlarda duruyorum dik bi şekilde hocam ama 4-5 sonra farklı şekillere bürünüyorum. s. s

tfaLux bunu yazdı sunu da soyleyeyim kambur durmaya alismisiz kendini dik durmaya zorla ilk baslarda bana da zor geliyordu ama zamanla alisiyosun İlk başlarda duruyorum dik bi şekilde hocam ama 4-5 sonra farklı şekillere bürünüyorum. s. s iste onu yapmayacan hep dik durmaya sartlamalisin kendini ben bole yapa yapa biraz duzelttim en onemlllisi koltuk tabi bazi koltuklar var cok rahat hic kalkasin gelmiyo :D Beyin olanca gücüyle ilerlerken, cinsel sistemlerin korkunç etkinliği daha uykuda olduğu için çocukluk, hayatımız boyunca zlemle geri dnüp baktığımız masumiyet ve mutluluk dnemi, hayatın cennetidir, kayıp cennet. - Arthur Schopenhauer

Koltugu degistirin cok faydasi oluyor Ya da tam belinize yastık koyabilsiniz sandalyede otururken Beyin olanca gücüyle ilerlerken, cinsel sistemlerin korkunç etkinliği daha uykuda olduğu için çocukluk, hayatımız boyunca zlemle geri dnüp baktığımız masumiyet ve mutluluk dnemi, hayatın cennetidir, kayıp cennet. - Arthur Schopenhauer

sunu da soyleyeyim kambur durmaya alismisiz kendini dik durmaya zorla ilk baslarda bana da zor geliyordu ama zamanla alisiyosun Beyin olanca gücüyle ilerlerken, cinsel sistemlerin korkunç etkinliği daha uykuda olduğu için çocukluk, hayatımız boyunca zlemle geri dnüp baktığımız masumiyet ve mutluluk dnemi, hayatın cennetidir, kayıp cennet. - Arthur Schopenhauer

Mesaj tfaLux tarafindan 28 Temmuz 2013 09:36 tarihinde yazildi. Koltugu degistirin cok faydasi oluyor Ya da tam belinize yastık koyabilsiniz sandalyede otururken Maalesef bu şansım yok hocam. s Mesaj SaNaL_AjaN tarafindan 28 Temmuz 2013 09:43 tarihinde yazildi. mubarek bir kac tavsiyem olabilir; o bahsettigin fileli sirt destekleyicisi olabilir, firsatin olursa hepimizin bildigi omuzlardan kaldirarak kutletmek olabilir, dik durmada zorlaniyorsan dik durma korsesi olabilir, geceleri sert ve duz zemine yatabilirin onun haricinde masaj yaptirabilirsin yada koltuga baglanan masaj aletleri var oda olabilir. Farkli teknikler sunabilirim ama simdilik bunlar isini gorur diye dusunuyorum Eyvallah hocam o zaman bel desteğini deniyorum. Diğer kütletme işi zaten allahın emri hocam sahin141 tarafından 28/Tem/13 09:56 tarihinde düzenlenmiştir

koltuğa sırt yastığı, desktek koymak iyi geliyor :) çevrede satan varsa al kullan Tarikat-ı Aliyyeyi Tahribadiyye

BEL FITIGI: 05327572222 El emeği bıçak kılıf bardak imalatı yapıyorum seven ilgi duyan var ise instagram hesabım turkcrafts takip edebilirsiniz.

ufak tefek egzersiz hareketleri yapmalısın yürüyüş + mekik + şınav olabilir mesela kısacası spor yap +1 spor yapman çok faydalı olur.

ergen olsan 31i azalt dicem ama :S inspired by love and guided by knowledge

sahin141 bunu yazdı tfaLux bunu yazdı sunu da soyleyeyim kambur durmaya alismisiz kendini dik durmaya zorla ilk baslarda bana da zor geliyordu ama zamanla alisiyosun İlk başlarda duruyorum dik bi şekilde hocam ama 4-5 sonra farklı şekillere bürünüyorum. s. s iste onu yapmayacan hep dik durmaya sartlamalisin kendini ben bole yapa yapa biraz duzelttim en onemlllisi koltuk tabi bazi koltuklar var cok rahat hic kalkasin gelmiyo :D Koltuk fena değilde hocam sorun benim oturma şekillerimde bağlasam mı kendımı koltuğa acaba :D:D

Merhabalar İşimden dolayı sürekli oturuyorum kısacası mrüm bilgisayar koltuğunda geçiyor buda belimin ağrısına sebep oluyor çünkü resmen koltukta şekilden şekile giriyorum. Bu internette satılan bel desteği sağlayan fileli aletlerin bir faydası olur mu yada başka bi nerisi olan var mı?

Spor yap, ortopedik yatakta yat. Yatağa uzandığın an bile bir rahatlama oluyor hocam. test 1 2