evet facebook filan tam bir boyun damarı düşmanı. bir insan ne kadar hareketli iş yaparsa okadar sağlıklı olur biliyorsunuz. atın elinizdeki telefonu bence. ben oyun oynamaktan sağda solda srf yapmaktan bayılacak dereceye gelmiştim artık. şimdi kahvemi elektirkli isgaramı alıp oturuyorunç işim olmadıkça bilgisayara telefona bakmıyorum. bilgisayarın altına kutu kydum monitor yukarıda dursun diye. telefona da düz bakıyorum. ellerimi kaldırarak bakıyorum. düz durun. aşağıya bakmayın. herşeyin karşınızda olacak şekilde konumlandırın. boynunuz yere eğilmesin. barfiks ve yüzme boyun ağrılarında en etkili spor. soğuktan uzak durun. evinize gerçek soba kurup kışın onunla ısının. iyi korunun. her sabah ellerinizle armut toplama hareketi yapın yorulana kadar. sex yaparken kafanız nde boşalmayın boyun damarlarını kasıyor. gerginlik yapıyor. tam tersi kafa yukarıya lambaya bakacakşekilde boşalın. dünyanın en pis şeyidir boyun düzleşmesi. aklınıza gelmeyecek hastalıklara yol açar. bende burun eti bile yapmaya başlamış amk. ileri derecede olduğu için. birde kafanızı arkaya gtürüp sağa sola çevirin. sürütünme sesi geliyorsa babayı yemişsiniz demektir. yine kafanız geride iken sağa sola az hızlı hareket edin. eger bogaz tarafından hışırtı sesi geliyorsa yine kireçlenme ile birlikte boyunda sorun olablir

Bu derten bende müzdaribim gizlisinden değil emar da çıkmıştı sol kolumda uyuşma şikayetinden gitmiştim. Doktor bol bol sırt üstü yüzmem gerektiğini syledi birde şu resim deki olayı hergün yapmamı istedi.

hertürlü doktora gidip hala sağlık sorunları yaşıyorsanız ve mutsuz, umutsuz, yorgun, güçsüz, hevessiz bir hayatınız varsa sizinde benim gibi gizli boyun düzleşmesi arızanız olabilir. s: ne işe yarar bu? c: mesleki hastalıklarının en ibne olanıdır. bilgisayar başında iş yapanlar ve benzeri işi yapanlarda grünen ibne bir hastalıktır. hayatınızı karartır haberiniz bile olmaz. boyun kemikleriniz C çeklinde olması gerekir iken sürekli boyunuzu ileri doğru tuttuğunuz için bütün boyun damar ve tendonlar gerilip zamanla gerizekalı olmanıza sebep olur benim gibi. s: bukadar abartılacak ne yapar bu rahatsızlık? c: unutkanlık, halsizlik, uykusuzluk, ak ciğer yorulması ve arızalanması, kollarda uyuşma, parmakları hızlı kullanamama, zgüven eksikliği, ince işleri yapamama, düşüncede kısıtlanma, grme sorunları, odaklanma sorunları. bende ileri derecede boyun düzleşmesi olmuş murid ve murideler. şiddetli baş ağrıları şiddetli uyku şiddetli halsizlik şiddetli kulak ağrılarına varıncaya kadar yıllarca çektim bu hatalığı. gizli boyun düzleşmesi olduğu için hastane hastane dolaşmama rağmen bulamadılar. çünkü her rntgen çekildiğimde boynum normal çıkıyordu. ama günlük hayatta yatakta yastıksız sırt üstü nasıl yatıyorsanız ayaktada da yle durmanız gerekiyor. çzümü yaş ilerledikçe imkanız. sadece spor yapmak hastalığı azaltıyor. şyle ki bel kemiği ne doğru C şekilnde olmalı ki iç organla hızlı hareket edince yaylansın diye. boyun kemiğide geriye doğru C harfi şekilne olmalı ki koşarken veya iş yaparken kafa etkilenmesin diye. ama ben yıllarca ne doğru durmuşum ve ensemdeki bütün damarlar incelmiş esnemiş. unutkanlık şiddetli baş ağrıları el titremesi yorgunluk gibi şeyler beni intihara kadar gtürdü. sizler dikkatli olun baari. sırt üstü yatağa yastıksız yatın ve ayaktada oturarakta tıpkı yatakta durduğunuz gibi durmaya çalışın. boyun kemiği arkaya doğru C şeklinde durması gerekiyor. hani iş makinalarının hortumları boşta iken sallanır ya. byle sarkmış durumda olurlar. hah işte boynumuzun arkasındaki damarlarda düz dururken gevçek kalmaları lazım. konunun ciddiyetini ve anlatmak istediklerimi anlamayan pm atsın telefonla arayıp anlatacam. dik durun boyunuz geride dursun. saygılar.

o zaman belden yayıla yayıla oturmak faydalı çünkü C şekline katkısı oluyor. fakat boynu bükük durmak da zararlı yle mi? korkuttun açıkçası. nasıl engel olabiliriz? elde telefon facebookta gezinmek müthiş zararlı bu anlattığına gre. beyinsiz bir nesil yetişecek. inspired by love and guided by knowledge

bunun için zel bir koltuk mu almalı aparat mı almalı boynun arkasına, bende kendimden şüpheleniyorum "Sen doğru dur, eğri belasını bulur"

Hocam iyiki soyledin randevu aldim ortepediye kesin bir bokluk var bakalim ne cikcak @atlas konuya gel. samato tarafından 13/Eki/16 16:43 tarihinde düzenlenmiştir

https://www.youtube.com/watch?v=b5d7-Ma4F_Y hocalar dedikleri kadar işe yarar mı bu daha nce yaptıran eden oldu mu acaba aramızda? Üzüldüğümde zevk alanların hepsine mutluluklarım girsin

bu konudan şyle bir ders çıkarabilirim. bende de astigmat var 1.5 değerlerinde. grmede zorlanma olunca pozisyonu değiştiriyorum bilgisayar başında. kafa ileri geri sabitleme yarak yeni iyi grme açısını otomatik ayarlıyor. o esnada boyna zarar veriyorumdur ufak ufak. o yüzden geride tutmaya çalışıcam. bonus: https://gfycat.com/LeafyComplicatedChafer

Daniel-Koo bunu yazdı Cesnist bunu yazdı Fizyoterapiste gitmek gerek galiba, cağımızın en büyük sorunlarından gerçekten günün en 4-5 saat masa başındayız. https://www.youtube.com/watch?v=9EmIfWLMWbU abi güzel videoymuş, sağ ol bu mesleği yapmak için ne okumamız gerekiyodu :))) Üzüldüğümde zevk alanların hepsine mutluluklarım girsin

Hocam yas kac kac senede boyle oldu.?

ProSky bunu yazdı Daniel-Koo bunu yazdı Cesnist bunu yazdı Fizyoterapiste gitmek gerek galiba, cağımızın en büyük sorunlarından gerçekten günün en 4-5 saat masa başındayız. https://www.youtube.com/watch?v=9EmIfWLMWbU abi güzel videoymuş, sağ ol bu mesleği yapmak için ne okumamız gerekiyodu :))) Fizik tedavi ve rehabilitasyon =) ama bizim ülkede çok üzerine düşülmüyor sanırım yada ben pek grmedim genelde yaşlıları ynlendiriyorlar, orta yaş hala ilaç veya ameliyat ile tedavi edilmeye çalışılıyor. Bunun bizdeki karşılığı manuel tıp galiba. .. you only have you..

Zalimadam. bildiğim kadarı ile Antalyadasın. Denizde Bol bol yüzmeye çalış, zellikle geri geri yüzmeye çalış yüzme bilmiyorsanız yinede yüzmeye çalışın. yüzmeye çalışmak bile çok faydalı olacaktır. boğulmayın yanınızda biri olsun. ben geri geri yüzerek çoğu ağrımdan kurtuldum akşamlarıda barfiks şınav vs outdoor sporları yaparak rahatladım. "kas gücü ağrı gücünün" nüne geçtiği an ağrı pes edecektir diye düşünüyorum. geçmiş olsun. Yapmadıklarınıza pişman olmaktansa, Yaptıklarınıza pişman olun... Yapın pişman olun, yada yapmayın yine pişman olun.

Surekli bilgisayar basinda islerini yapan muritler yillar sonra sizde oldugu gibi vucutta cesitli rahatsizliklarla karsilasabiliyorlar. Ancak tanidigim bircok kisi bu durumu guzel bir masaj koltugu temin ederek, henuz bir rahatsizliklari ortaya cikmadan cozuyorlar. Hem de gunluk yasamlarinda kosu, yuruyus, yuzme aktiviteleri ile saglikli yasamlarini destekliyorlar. Yaklasik 3 yil once ben de bu karari verdim ve ise sigarayi birakmakla basladim. Aslinda biraktim ama birakmadim da denilebilir. Nasil yani diye sorabilirsiniz_?Bu konuda onunuze guzel bir hedef koymakla ise baslayabilirsiniz. Eger maddi durumunuz cok cok iyi ise bu anlatacagim yonteme pek gerek kalmayacaktir. Oncelikle sigarayi kullanmayi biraktim sadece. Bunun yaninda sigara iciyormus gibi bankadan acmis oldugum diger hesaba aylik 300 lira aktardim (gunluk 10 lira). Bu yontem oldukca basit geldi ve inanin beni hic sarsmadi. Daha sonra bu 300 lirayi degisik kucuk yatirimlarimda degerlendirdim. Her ay gectikce bu birikimime 300 lira daha eklenecekti dogal olarak. Hisse senedi ve fonlara yonelerek sabit olarak artmasi gereken birikimimi onemli olcude bu cizgiyi koruyarak yukselttim ve 3 yil icerisinde %50 ye yakin net kar elde ettim. 2016 yil basinda bu miktara baktigimda izledigim bu basit birikimimin bana oldukca guzel imkanlar araladigini gordum. Toplamda 23 bin 650 liralik bir total elde ettim. Bu sure zarfinda kullanmis oldugum koltugum da 300-500 lira araliginda idare eder bir koltuktu. Bu paranin neredeyse yarisi ile bu adreste yer alan urunu aldim. Bir yila yakin bir zamandir bilgisayar basinda bu koltugu kullaniyorum. Buna gore de guzel bir masam var. Size su kadar soyleyebilirim. Yogun bir is mesaim olmasina ragmen, aksamlari isten ciktigimda o gun sanki hic ise gitmemis gibi hissediyorum. Hayatimi oldukca pozitif olarak etkiledigini soyleyebilirim. Bunun yaninda yukarida bahsettigim yuruyus, bisiklete binmek, kosu yapmak ve yuzmek gibi de pekala oldukca genis alternafli spor seceneklerinden de yararlaniyorum. Benim bu davranisimin sonucunu "azmin zaferi" olarak ilan eden bazi arkadaslarim da bir yildir sadece sigara kullanma aliskanliklarini birakarak, her gun sigara iciyormus gibi davranarak basit bir birikim yolunu sectiler. Farkli seceneklerde birikimlerini de degerlendirebilirler. Ben de bu yonde degerlendirdim ama yalnizca sigara kullanmayi birakarak bu sekilde bir sonuca ulastim. Bunlari anlatmamin sebebi hem konuya binaen, hem de insan; her ne isle mesgul olursa olsun, insanin; sagligin oncelikler arasinda ilk sirada gelmesini unutmamasi gerektigindendir. Eger isterseniz, sakaklariniza kadar gunde 3-4 defa masaj yapabiliyorsunuz. Hepinize saglikli yasamlar diliyorum.

hoca bendede var düzleşme gittiğim ilk doktor anladı rntgen bile çektirmeden hemde şikayet olarakta kabim sıkışıyo diye gittim muayene etti bir iki ilaç verdi sırt üstü yat dedi o kadar her ne kadar sırt üstü yatamasamda en azından yatağa gidiğimde uyuyana kadar le idare ediyorum şimdik bişeyim yok çok şükür. hayat boş pompala çoşşş :):)...

hocam geçmiş olsun. bende de gizli değil, direkt boyun düzleşmesi var ama başlangıç noktası. bende yle ağrı, sızı, uyuşma, halsizlik gibi durumlar yok. sadece uzun süre aynı pozisyonda kalırsam geriliyor. ayda 1-2 kez, kullandığım yastığa gre filanda baş dnmeleri filan çok oluyor. yani şyle, normal ayaktayken asla olmuyor. mesala yatakta sağıma değil de, soluma yattığımda genelde başım dner. ama bu çok sık olmuyor nedense. ara sıra oluyor. sırt üstü yattığınızda da olabiliyor baş dnmesi. nerim, boyun yastığı alman olacak. ucuzlarından değil, kalitelilerinden al. zdilek, yataş vs. veya visco vardı galiba marka olarak. en iyiler bunlar. başka varsa neren bi baklaım:) ne diyon?

Fizyoterapiste gitmek gerek galiba, cağımızın en büyük sorunlarından gerçekten günün en 4-5 saat masa başındayız. https://www.youtube.com/watch?v=9EmIfWLMWbU abi güzel videoymuş, sağ ol ne diyon?

Avatar konu uyumu, Gençliğimden bu yana et yenilmesine karşıyım. Bir gün insanların hayvanları ldürmeyi tıpkı insan ldürmek gibi cinayet kabul edeceğine inanıyorum,

Bende bazen sinir sıkışması şeklinde oluyor 1 saat falan acayip ağrı yapıyor. Boynumu kırıp atmak istiyorum o derece. Çaresi boyunu yüksek bi yere yaslayıp sırt üstü uzanmak. Yaşlandıkça 50 liralık saatin ve 5.000 liralık saatin aynı şeyi gsterdiğini fark edeceksin. 1.000.000 liralık ve 100.000 liralık ev aynı yalnızlığı barındırır. 1.000 liralık Android ile 20.000 liralık iPhone Pro kimse aramadıktan sonra aynıdır. Materyalist şeylerde gerçek mutluluk bulunmaz. Asıl mutluluk bir çift memededir. Enflasyon yüzünden bu imzayı bir ara güncellemek lazım. Bin liraya telefon kalmadı amk.

Yaklaşır 1 yıldır mevcut bende boyun düzleşmesi. İnsanın hayatını zikmekten beter ediyor. Otururken düz oturamama, dikkatsizliklik, herhangi bir şeye odaklanamama hatta zamanla okuduğunu zamanla yanlış okumaya kadar varıyor insana çektirdiği cefalar. Bir gün neşeli uyansan diğer gün mutsuz biri olarak uyandırabiliyor seni bu illet. Boyundan ziyade psikolojininde mına koyuyor. Vurduğu şiddetli baş ağrısı bende hastaneye gidip iğne vurulmadan geçmiyor. Hayattan bişe anlayamıyorsun. Allah kimseye vermesin. Pm ile hastalığı konuşmak isteyen ile konuşuruz. Tecrübe abidesi yaptı bizi mına koduğum. Bakın benim parolam sevgidir. Ama ben şiddeti de yerine gre enstrüman olarak kullanırım.

Çok geçmiş olsun. Yaz da konuyu genele taşısınlar herkes okusun. Çok üzüldüm. Çok nemli bir konu çünkü forimdaki herkes bilgisayarcı. Ve hepimiz risk faktründeyiz. Son zamanlarda resmen uyuşmuş gibiyim. Herşeyi unutuyorum. Açıkçası olabilirmi diye korktum. Zaten sen devamlı ağrıdan bahsediyorsun gitmediğin doktor kalmadı. Belki ilk seferde bulunsa ilerlemezdi. Şimdi ne yapılabilir iyice araştır ilerlemesin bari. Psikolojinin etkisi varmıymış bu hastalığa? Yeni duydum. Ben sana yıllardır hep diyorum, atla git başka yerlere. İyi gelecek sana. Seyahatte sihhat vardir derler. Avrupa geçmişinde var. Al bilet git. Kal bir yıl. Kafanı dağıt. Sizde fırsat var gitmiyonuz. Bizimkileri ikna etsem 1 dk durmam. yle yerlere gideceğim ki navigasyon " burası da neresı? taaa ebenin nikahında tarif etmem " desin. Derler ya Allahın unuttuğu yer. Oralardan millete kart atacağım da şimdilik çakılı kadro yaşıyorum :). Sanada tavsiye ederim kart işini. Anladın sen. Sanmasınlar yıkıldık, sanmasınlar çktük. Bir başka bahar için sadece yaprak dktük.

Rontgen cekilince normal cikiyorsa boyun duzlesmesi oldugu sonucuna nasil vardin sigara değil, balık olan.

hocam boynum biraz ne egik iken düzleşiyor ama dik durunca c seklini alıyor sorun varmı simdi bunda ANZAK tarafından 13/Eki/16 16:57 tarihinde düzenlenmiştir Amatr forever

Daniel-Koo bunu yazdı Cesnist bunu yazdı Fizyoterapiste gitmek gerek galiba, cağımızın en büyük sorunlarından gerçekten günün en 4-5 saat masa başındayız. https://www.youtube.com/watch?v=9EmIfWLMWbU abi güzel videoymuş, sağ ol bu mesleği yapmak için ne okumamız gerekiyodu :))) Fizik tedavi ve rehabilitasyon =) ama bizim ülkede çok üzerine düşülmüyor sanırım yada ben pek grmedim genelde yaşlıları ynlendiriyorlar, orta yaş hala ilaç veya ameliyat ile tedavi edilmeye çalışılıyor.

Fizyoterapiste gitmek gerek galiba, cağımızın en büyük sorunlarından gerçekten günün en 4-5 saat masa başındayız. https://www.youtube.com/watch?v=9EmIfWLMWbU

Bence bi servikal mr çektir, radyologlar yorumlayıp karar versin hocam. Fizikçiler elbette işinde uzman insanlar ama hiçbir fizikçi rntgen filmine bakarak, ince kesittle taranmış saggital servikal mr grüntüsünün bir radyolog tarafından yorumlanmış hali kadar kesin tanı koyamaz. Rntgende boynun C şeklinde çıkmış, doktor zorlamasıyla düzleşme olduğu grülmüş, ondan dolayı byle bir neride ısrar ediyorum. Geçmiş olsun hocam. DadasAdam tarafından 13/Eki/16 14:06 tarihinde düzenlenmiştir Tanrıyla senli benli konuşurken; patronlarıyla sizli bizli konuşan yaratıklarız.

Benim parmaklar bazen işlevselliğini yitiriyor ayaklarıma bazen uyuşturucu yapılmış gibi oluyor. Yolda yürürken bir anda düşüyorum. Uykusuzluğun dibi ama cidden günde 4 saat falan uyuyorum hatta 1 hafta boyunca sürekli maksimum 5 saat uyuyorum uykusuzluktan dır dedim de yemedi. Parmaklarım bazen basmıyor. Baş parmağım sürekli olarak damarlarda ağrıma oluyor doktora gitmiştim birşey yok dedi parmaklarını kıtlatma dedi. Halbuki hiç kıtlatmam.. MhmdAlmz tarafından 13/Eki/16 15:12 tarihinde düzenlenmiştir Andolsun kuşluk vaktine ve dindiği zaman o geceye ki, Rabbin sana veda etmedi ve darılmadı! Ve kesinlikle senin için sonu nünden daha hayırlıdır. ileride Rabbin sana verecek de hoşnut olacaksın! O, seni bir yetim iken barındırmadı mı? Seni, yol bilmez iken yola koymadı mı? Seni bir yoksul iken zengin etmedi mi? yle ise, sakın yetime kahretme ! El açıp isteyeni de azarlama! Fakat Rabbinin nimetini anlat da anlat!

@Cesnist paylaşımla olayı Arifin videosunu arıyordum meselesine çevirdin.😂😂 Bir şeyi gerçekten yapmak isterseniz bir yolunu bulursunuz, istemezseniz de bir bahane bulursunuz.

Araç kullanırken oluyor sanırım bende. :(Bilgilendirme için teşekkürler... Hayat savaştır, lümden korkan YAŞAMASIN. https://www.tahribat.com/forum/cekilis-2020-bal-satisi-basladi siparisler-ali-247037

beyler benim yaş 29 oldu. şimdi sorular gelmiş. ben doktor değilim bilgi vermem yasak ama doktor kadar tecrübe edindim. insanların çoğunda varmış ama farkında değiller. ensenizdeki çıkıntılı olan kemik var ya onun az üstüne elinizle dokunun boynunuzu ne eğin eğer dümdüz oluyorsa sıkıntı var demektir. resimlerde grünüyor zaten. bunlar dışında sır üstü yastıksız sert bir zemine yattığınızda ciddi bir rahatlama his ediyorsanız bilinki boynunuzsa sorun var. normalde boyun yle icat edilmiş ki çoğu kas boşta duruyor. dik durduğunuzda boyun kaslarına yük binimiyor.

Stretch & Tone diye bi fitness dersi var zellikle masa baş çalışanlara uygularlar yada almalarını nerirler, birde basitçe Tai Chi :) ama sağlığınızıda çpe atmayın ihmal etmeyin. video yorum : olm 1. bizim ülkede fizyo terapist çok fazla değil olanlara iyi para veriolar zaten ble amelelik etmezler; etseler bile sağlam para çekerler seans başı, eğer ki birine bu ülkede bu şekilde müşteri gitse karı ordan ya hamile çıkar ya tecavüz maduru olur amk :| Living Death

Fizyoterapiste gitmek gerek galiba, cağımızın en büyük sorunlarından gerçekten günün en 4-5 saat masa başındayız. https://www.youtube.com/watch?v=9EmIfWLMWbU ağrılarım azaldı

Büyük geçmiş olsun hocam. Bilginin efendisi olmak için, çalışmanın klesi olmak gerekir.

Rontgen cekilince normal cikiyorsa boyun duzlesmesi oldugu sonucuna nasil vardin fizikçi ayakta çene ile boyun rontgeni çekti. yani son çeken doktor farkına vardı. çeşitli hareketler yaptırdı filan. sonra başladı açıklamaya. şyle olduğu için byle oluyor. sen rontgen çekilince kendini kasıyorsun boynun eski haline geliyor filan. birde ben sırt üstü yatınca bogazım patlayacak gibi agrıyor. kemikler ters dnmüş neredeyse. salak gibi hiç dikkat etmemişim. hep halsizlik hep uyku hep ellerde uyuşma hep iştahsızlık. boyun damarlarım uzadığı için incelmiş kafama kan gitmiyor. avatarımdaki gibi beynim küçülmüş. boşuna mı koydum ben avatarıma o resmi. @futurist genele taşımaları için yazayım bakayım. @driveshaft. sırt üstü düz bir yere uzanıp o şekilde düz duracaksın. yanı sert zeminde uzanırken belin nasıl şekil alıyorsa ayaktada o şekilde duracaksın hocam.