kaç kilosun birader? Eskişehirin gbeğinde tecavüze uğrayan Rapci gençler : http://www.youtube.com/watch?v=248MKazGlpo&feature=plcp

bak şimdi ayak ağrısını çok nedeni var benim kafamdaki çzüm şu yani tahmini dene derim. Sorunun : İnsan damarlarının içinde kanın tek ynde akmasını sağlayan kapakçıklar bulunur. Çok fazla ayakta durmaktan ya da oturmaktan dolayı yer çekimi kuvvetiyle bu kapakçıklar eğilir ve damarı tıkar bu nedenlede damarlarda morarma veya ağrı yürüyememe gibi rahatsızlıklar ortaya çıkar. Çzüm : Doktora git Benim Çzümüm : Günde 1 saat ayaklarını havaya kaldır. Dinlen, uyu

hocam çzümü sylüyüm ben bilgisayarda sadece geceleri takılıyorum hem daha zevkli hem sessiz işimi rahat yapıyorum. ama gündüzleri gebzeyi bilenler için sylüyorum eskihisara yürüyerek gidiyorum. dağ tepe güzel oluyo. uzak grünen yerlere yürüyerek git hocam bu sıcakta terden lüyosun ama yolda yorgunken içilen biranın verdiği tadı hiçbirşey vermiyor :D İğneyi Çalan Hırsız Ülkeyi Çalan Hükümdar Olur...

nce sabah akçam yarım saat 1 saat yürüyüş programı uygula... ben de yapmalıyım.. Din Kitaplarını Okuyup Anlayana Ateist, Okuyup Anlamayanlara "dindar" denir... Nikola TESLA.. ben mi? Ne okurum ne anlarım... Kendi kendime de uyuz oluyorum ama olamıyorum.. "Ama efsaneyi çıkarıp atarsan ve yaptıkları eylemlere bakarsan... .. Jedi'ların mirası başarısızlıktır. İkiyüzlülüktür, kibirdir."

cevabını biliyosun zaten. ama be sliyim yine de: pcden kalk, spor yap All is well

her gün akşam serin havada yürüyüş yap açılırsın bi kaç hareket war isimlerini bilmiyorum onlarla eski haline getirebilirsin bu arada bende uzun süre kalıyorum pc başında nede olsa yaz dışarı çıkamıoz hava sıcak ama yürüdümmü 10 km gidiyorum yani :D sorun olmuyor

hocam haftada 4 gün bunları yaparsan düzelirsin. ilk hafta yürüyeceksin.10tur 2. hafta yarım yürüyüş yarım koşu.5-5 3. hafta koşu. 10 not:top stadı, vs gibi yerler daha kolay olur. tur hesabı yaparsın. You are a man of many colours. but i, motherfucker, am the rainbow

Bende yürürken sağa sola kaymalar oluyordu düz yürüyemiyordum :D Neyse ki günlük yürüyüşüme çıkıyorum artık. İyi oluyor hem insan yüzü grüyorum. ...

yavaş yavaş düzelteceksin başka çaresi yok. herşeyden nce bilgisayar başında fazla hareketsiz kalmamaya çalış. yani en azından yarım saatte bir kalk aynaya falan bak gel. yakın yerlere yürüyerek git gel hocam. bahaneler yarat kendine hareket için. ekmek almaya bakkala gidip gelmek, yolu 1 sokak uzatmak... zamanla ilerlersin. birkaç ay sonra spor yapmaya başlarsın. koşular falan belki. inspired by love and guided by knowledge

yıllardır pc başında oturmaktan yatmaktan... bünyem 1 km yürümeyi bile kaldırmıyor ayaklarım acayip ağrıyor.. eskiden çok spor yaprdım koşardım... bir işde 15, 16 saat 2 yıl çalışmışdım... şimdi ayaklarım yürürken çok ağrıyor bu sorun için ne yapmam lazım... www.tekno50.com

sürekli sınırını aşman lazım nce 1km ise gittikçe 2 -3 -4 ayrıca spor ayakkabılarını zenle seçmen felan da yararınadır

baslıgı gorunce yürüme kos diyesim geldi :D Anime - Manga

: yıllardır pc başında oturmaktan yatmaktan... bünyem 1 km yürümeyi bile kaldırmıyor ayaklarım acayip ağrıyor.. eskiden çok spor yaprdım koşardım... bir işde 15, 16 saat 2 yıl çalışmışdım... şimdi ayaklarım yürürken çok ağrıyor bu sorun için ne yapmam lazım... hocam ncelikle geçmiş olsun :) sen ne yaptın byle hacı, iyiki yürümeyi unuttum diye mesaj atmamıssın :)) yavaş yavaş doğrul, gerçek hava almaya başla, dışarı çık, alışman lazım sanırsam :)