en iti marka nedir bilemem ben muscle juice kullandım, calısmadan once ve sonra olmak uzere yarımsar litre sut ve 2 kasık tozu kullanıosun. Tavsiye: Mutlaka shaker kullan cok cabuk dipe cokuo cunku... I don't wanna be an angel, I just wanna be God.

: korhan whey'i sütle nermem kana hızlı karışması gerektigi için su her zaman daha iyidir. Bodybuilding.com'a gre en çok satan whey optimum nutrion içinde bcaa ve glutamin var ama nce sorman gereken soru şu gercekten ihtiyacım var mı?Varsa hangi oranlarda ne almam lazım. Her zaman en iyi marka sana en uygunu olmayabilir. nasıl belirleye biliyoz bunu Aslında hepimiz eksiğiz biraz Leylası olmayan mecnunlarız Ne sıcacık bir ismail abimiz var. Nede ktü zamanda Yanımızda olan İskender babamız Ne mahellemizi mahalle yapan Erdal bakkalımız ne her kapıyı açan yavuz abimiz nede bize doğru yolu gsteren dedemiz.

benim yaptıgımı yapıcaksınvucudun kas geliştirmesi için gerekli ana maddeleri ve yardımcı maddeleri yazıcaksınana maddeler protein karbonhidrad ve çokda az olsa yag sodyum kalsiyum şu bu çok ince hesaplar. Sonra oturucaksın sen bir gün içersinde her günde 20gr az olmıcak 40 gr çok olmıcak şekilde vucut agırlıgın 1 yada vucut agırlıgın 1,5 gr kadar protein alıyormusundaha sonra bunları aldıgın zamanlar nemli ben spordan 1 saat nce hafif bir protein ve karbon hidrat karışımı alıyorum spordan hemen sonrada protein ve muz. Muzda hem çok iyi karbonhidrat var hemde potasyum. Şimdi sen yediklerine bakıcaksın bu şartları saglıyormu saglıyorsa ama 3000 kaloriyse birsroun var demektir. Aldıgın proteinin hepsini dnüştürüyormusun bu çok nemli. Hani çok ince birşey bu. Benim vucudum büyüme hormonu artık daha az salgılıyor bol bol süt içiyorum kalsiyumda bu proteini bastırır. İstesem l-arnite alırım zerre vucuda zararı yok ama almadım. Bu biraz tercih biraz bilinc birazda ihtiyactır. İhtiyacın yoksa düşük yag yüksek protein oranıyla ve zamanlara uyarak besleniyorsan bunlara gerek bile yok. Aldıgın proteinlerin cinside çok nemli 20 adet amino vardır aldıgın besinlerde hepsinin olmasına dikkat et. Whey denilen protein sindirimi kolay ve kana hemen karışan bir proteindir lor peynirinde bolcana bulunur. Lor + yumurta inanılmaz bir spora ncesi besinidir ama geceleri yatmadan nce bunları almak hata olur yatmadan nce kazein proteini içeren süte yogunlaşmak daha makuldur Mühendis kahveyi projeye dnüştüren bir insan evladıdır.

korhan whey'i sütle nermem kana hızlı karışması gerektigi için su her zaman daha iyidir. Bodybuilding.com'a gre en çok satan whey optimum nutrion içinde bcaa ve glutamin var ama nce sorman gereken soru şu gercekten ihtiyacım var mı?Varsa hangi oranlarda ne almam lazım. Her zaman en iyi marka sana en uygunu olmayabilir. Mühendis kahveyi projeye dnüştüren bir insan evladıdır.

Whey.. https://www.fitnessaktif.com/

tahin pekmezi. fındık. keçi boynuzu : ) bıre bir dene bak anlıcaksın hemen aklın baska yere gitmesın :d sen bnları dene bak Yol Güzeldir. Odak Bilgi İşlem

: benim yaptıgımı yapıcaksınvucudun kas geliştirmesi için gerekli ana maddeleri ve yardımcı maddeleri yazıcaksınana maddeler protein karbonhidrad ve çokda az olsa yag sodyum kalsiyum şu bu çok ince hesaplar. Sonra oturucaksın sen bir gün içersinde her günde 20gr az olmıcak 40 gr çok olmıcak şekilde vucut agırlıgın 1 yada vucut agırlıgın 1,5 gr kadar protein alıyormusundaha sonra bunları aldıgın zamanlar nemli ben spordan 1 saat nce hafif bir protein ve karbon hidrat karışımı alıyorum spordan hemen sonrada protein ve muz. Muzda hem çok iyi karbonhidrat var hemde potasyum. Şimdi sen yediklerine bakıcaksın bu şartları saglıyormu saglıyorsa ama 3000 kaloriyse birsroun var demektir. Aldıgın proteinin hepsini dnüştürüyormusun bu çok nemli. Hani çok ince birşey bu. Benim vucudum büyüme hormonu artık daha az salgılıyor bol bol süt içiyorum kalsiyumda bu proteini bastırır. İstesem l-arnite alırım zerre vucuda zararı yok ama almadım. Bu biraz tercih biraz bilinc birazda ihtiyactır. İhtiyacın yoksa düşük yag yüksek protein oranıyla ve zamanlara uyarak besleniyorsan bunlara gerek bile yok. Aldıgın proteinlerin cinside çok nemli 20 adet amino vardır aldıgın besinlerde hepsinin olmasına dikkat et. Whey denilen protein sindirimi kolay ve kana hemen karışan bir proteindir lor peynirinde bolcana bulunur. Lor + yumurta inanılmaz bir spora ncesi besinidir ama geceleri yatmadan nce bunları almak hata olur yatmadan nce kazein proteini içeren süte yogunlaşmak daha makuldur az cok anladım saolasın Aslında hepimiz eksiğiz biraz Leylası olmayan mecnunlarız Ne sıcacık bir ismail abimiz var. Nede ktü zamanda Yanımızda olan İskender babamız Ne mahellemizi mahalle yapan Erdal bakkalımız ne her kapıyı açan yavuz abimiz nede bize doğru yolu gsteren dedemiz.

Dünyanın En İyi Protein Tozu Hangisidir Bilen varmı. yada hangisini nerirsiniz birde protein tozu nasıl kullanılırsa en iyi şekilde vucuda yararı olur. yada nasıl kullanılıyor bilen varmı. Ne Olursan Ol Beni Bul ; https://www.facebook.com/izmirliyimmm

boşver protein tozunu doğal çalış.. soda iç, tuzlu ayran iç, çalışmadan nce.. Arnold gibi niyetin yoksa... ...

Anteramandan 45 dk nce 500 ml sütle beraber 30 gr antermandan hemen sonra yine yağsız 500 ml sütle karıştırarak 30 gr olcak şekilde kullnablirisin. https://www.fitnessaktif.com/

hikaye bunlar.. bol bol patates bol bol pilav bol bol haşlanmış et fasulye balık vs vs.. yarışmalara katılıp milli takımdı şu bu demeyeceksen dediklerimi yap. vücudunu haşat etme. bizim salonda 52 yaşında adam var benden hızlı koşuyor vücudu sıkı karın kasları o biçim yüzünü saklayıp vücudunu gster yaşı 20 dersin. dedikleri bu işte.. nekadar anlatırsan anlat, anlattıkların karşındakinin anladığı kadardır... VAR OLDUĞUM İÇİN DÜŞÜNÜYORUM...