bütün herkes herşeyi yazmış ama birşeyi unutmuş... İshal'i evet evet yanlış duymadın İSHAL... sana tavsiyem günde 1 bardak zeytin yağı iç bunu yemeklerden 15 dk sonra yap ve ishal olmaya bak 1 haftada 10 kilo vermezsen şerefsizim hocam

Merak ettim, bugün 10 Ekim arkadaş ne yaptı, son durum nedir?

Bende zayıfım, bana da tavsiyede bulunun. Allah kolaylık versin.

kesin çzüm. uyarıcı ilaçlar. edit. elinden gelen bütün herşeyi yaptıktan sonra son çare olarak dene. kimyasala hayır amk. korkarabatak tarafından 21/Eyl/16 21:48 tarihinde düzenlenmiştir tabi lan

1 hafta çak detoks tamamdır Sorularınızı cilginsigortaci@gmail.com a yazabilirsiniz cevaplar facebook sayfasında >>> facebook.com/cilginsigortaci

Koşma spor vs yok müritler sadece gideceğim boyumu ve kilomu lçecekler orantılı çıkarsa szlü mülakata gireceğim, 1 tüp 450 ml ise 3 tüp versem 1.5 kilo dur kilo veremezsem eğer bunu uygulayım ben :) GoldenWorld tarafından 21/Eyl/16 21:24 tarihinde düzenlenmiştir İnsan ne kadar az düşünürse, o kadar çok konuşur.

Hocam çrek otu yağı ile verebilirsin diye düşünüyorum bende başlıyacam içmeye. Amca kızı ayda 4-5 kilo verdi spor filan yapmadan. Araştır bi netten istersen. Matbaa Baskı ve Promoyon İşleriniz Tbt'ye zel fiyat ile yapılır. Islak Mendil, Baskılı Kürdan, Baskılı Pipet, Baskılı Peçete, Baskılı Stick şeker üretim hanemiz mevcuttur.

Zeytin yağı tüket, sebze ye, salata ye, et ye, tavuk ye balık ye yumurta ye. Karbonhidrat yeme ... günde 2 ğün yiyorum biri 12 de diğeri akşam 6.30 da bu arada meyve yemezsem nasıl dururum hocam ekmeği yok denilecek kadar az yiyorum 1 dilim kepekli ekmeğin yarısını yiyorum İnsan ne kadar az düşünürse, o kadar çok konuşur.

ncelikle karbonhidrat ve şeker barındıran yiyecekler yememen lazım. Ekmek kesinlikle yememelisin. Spor yaparken dikkatli ol. Su almayı unutma. Sadece koşarak bile o kiloyu verebilirsin. Kuzenim polislik sınavına aynen senin gibi eriyerek girdi. :-))) Çok zel kadınlar tanıdım. Bana hayatı onlar tanıttılar...

detoks diye bi nanelerden bahsediyorlar ama 8 günde 12 kilo falan.

Koşma spor vs yok müritler sadece gideceğim boyumu ve kilomu lçecekler orantılı çıkarsa szlü mülakata gireceğim, 1 tüp 450 ml ise 3 tüp versem 1.5 kilo dur kilo veremezsem eğer bunu uygulayım ben :) :D aynen sen 1.5 litre kan ver aşırı mantıklı hatta direkt 5 litre ver ne kasıcan diyetle falan. git şekerli bişi ye hocam gzünü seveyim glikozsuz kalmışsın :D sigara değil, balık olan.

Suyun içine limon dilimi at yle iç sabahları aç karnına yoğurt ye beyaz ekmek tüketme yürüyüş felan yap günde 1 saat akşam 7 den sonra yemek yeme bol su iç başta yazdığım gibi limon dilimli şeker felan kullanma benim bildiklerim bunlar bulabilirsen aç karnına karpuz da zayıflatır bilmiyorum satılıyor mu ama.. En çokta sessizlik beni huzurlu yapıyor. Kimsenin olmadığı bir yer varsa beni oraya yollasalar olmaz mı?

Haftada 1.5-2 kg vermek cok saglikli bir sey zaten kendini kasmana gerek yok alt tarafi 5 kiloymus stres yapma biraz az yesen biraz fazla hareket etsen halledersin (: mucize lazim degil kendini zora sokma. edit. kan bagisinda 450 ml kan aliniyor. izzmarit tarafından 21/Eyl/16 21:07 tarihinde düzenlenmiştir sigara değil, balık olan.

Hızlı sonuç istiyorsan ancak bodycilerin kullandığı supplementler ile sonuç alırsın hocam. Kafein + L-Karnitin + CLA + Vitamin http://www.supplementler.com/urun/hardline-form-4-kombinasyonu-5878 Bunların üstüne Balık yağı + Yeşilçay zütü al. Sabahları greyfurt ye. Diyet programının yanında bunları tüket. Spor yapıyorsan protein tozu kullan. Bunları yaparsan o yağlar var ya YANAR YANAR. oldu olacak salona yazılıp seneye vücut geliştirme yarışmalarına katılsın :) Schwarz tarafından 21/Eyl/16 17:27 tarihinde düzenlenmiştir Ignorance is bliss.

ozaman tek çare Duphalac diye yada başka marka lavman şurubu içmek Enquinx35 tarafından 21/Eyl/16 22:00 tarihinde düzenlenmiştir

19 günde 5 kilo verirsen lüyorsundur demektir. Bu imzayı her grdüğünüzde 4gb kotanızın 0,00000358559191226959228515625 azalmaktadır. Bilerek ve istenerek bu imza yapılmıştır. Amaç kotanızı smürmektir

karbonhidratı kes kardio yap sonra barfix, şınav, squat ve dips yap bu sekilde kısa sürede hem kilo verirsin hemde kas kütlesi oluşacağı için verdiğin kiloyu hemen geri almazsın.. Çocukken müzik kesilince sandalyelere oturmaya çalıştığımız oyun, meğerse hep otobüsün alıştırmasıymış.

https://www.youtube.com/watch?v=qq2QJWBHagE Beykoz yokuşundan yukarı doğru koşan poşet eşofmanlı eleman senmisin yoksa :| RETRET tarafından 29/Eyl/16 11:00 tarihinde düzenlenmiştir fazla da düşünüp kendini üzme, hayat bir şekilde geçip gidiyor.

GoldenWorld bunu yazdı jocus bunu yazdı GoldenWorld bunu yazdı An itibariyle 86 kiloyum :) 11 günüm var daha rahatlıkla düşerim 85 kiloya Çok hızlı verdik yahu ne oldu byle birden anlamadım :D 1 hafta 4 kilo ne yedin nasıl spor yaptın anlat hele sabah 8 kalktım parka giderek 1 saat koştum tam her gün ekmeği kestim sadece 1 dilim kepekli ekmek yedim abur cubur da yemedim spordan geldikten sonra bol bol su içtim 2.5 litreye yakın günde 2 ğün yedim 12 de ve akşam 6 da ğlenleyin acıktığımda ise yeşil elma yedim ve parkta sporun ardına 100-100 şeklinde 200 tane mekik çektim orda bir alet yapmışlar onun üzerine çıkarak. Byle yani pek fazla da bir şey yapmadım aslında :) 105 kiloydum bundan 2 ay nce şuan 86 kiloyum gerçekten baya baya fark ediyor Baya baya intermittent fasting yapmışsın ncesi ve sonrası fotolarını bekliom hocam 105 den 97 ye zor düştüm ama çok fark ediyo artık 2 kilo bile bide başka bir arkadaş var 90 dan 80 e indi bakıom hala aynı la nerde nverdi kiloyu tipi değişmedi adamın

Hızlı sonuç istiyorsan ancak bodycilerin kullandığı supplementler ile sonuç alırsın hocam. Kafein + L-Karnitin + CLA + Vitamin http://www.supplementler.com/urun/hardline-form-4-kombinasyonu-5878 Bunların üstüne Balık yağı + Yeşilçay zütü al. Sabahları greyfurt ye. Diyet programının yanında bunları tüket. Spor yapıyorsan protein tozu kullan. Bunları yaparsan o yağlar var ya YANAR YANAR. sen bu arkadaşı dinleme goldenworld, beslenme piramidinden haberi yok, ne diyon?

Daniel-Koo bunu yazdı GoldenWorld bunu yazdı izzmarit bunu yazdı Enquinx35 bunu yazdı bütün herkes herşeyi yazmış ama birşeyi unutmuş... İshal'i evet evet yanlış duymadın İSHAL... sana tavsiyem günde 1 bardak zeytin yağı iç bunu yemeklerden 15 dk sonra yap ve ishal olmaya bak 1 haftada 10 kilo vermezsen şerefsizim hocam Bir bardağın 200 ml olduğunu düşünürsek sırf zeytinyağından 1600 kcal alsın yani :D @GoldenWorld hocam tuzsuz ye abur cubur yeme bol su iç azcık hareket et biraz da az ye, çok az bi miktar zaten bu çok temel şeylerle çatır çatır verirsin ya macera arama hocam su içsem yarıyor diye bi şey yok, yalan onlar veya kendini avutma taktiği :) kilo nasıl verilir, insülin hormonu nedir, makro ve mikro beslenme nedir, ne yaparsan kilo veriyorsun bunu ğrendiğin an, artık kiloyu dilediğin hızda dilediğin şekilde verebilirsin. :) bu arada çrek otu yağı falan diyenler olmuş, arkadaşlar yağ vücutta herhangi bir zayıflatıcı kilo kaybedici bi şey yapmaz, insülini bile kıpırdatmaz :DD belki iştahınızı azaltıyodur da, mucize beklemeyin. sadece gereksiz şekilde fazla kalori almış olabilir ve kilo alırsınız. bundan 2 ay nce 10 kilo verdim 1 ay normal devam ettim şu anda 90 kiloyum yalnız kilo verme olayı nasıl bir şey çzmüşüm dersem yalan sylerim neden çünkü bir süre sonra bu şekilde kilo verme işlemi duruyor bildiğin veremiyorsun ondan korkuyorum olurda gitmezse diye, ilk başta iyi güzel gidiyor ama sonradan bir kalıyor daha da gitmiyor yerinde sayıyorsun yaptığın spor falan sadece kilo almamana yarıyor kilo kaybı olmuyor, bu neden hocam biliyor musun çzdüysen bu olayları hayatın bu levelini atladıysan bizide bi aydınlatıversen :) hocam kilo elbette her zaman aynı gitmeyecek.trainline dedikleri bir meret var, kilo verme veya kilo durumun o gün yediğin her şeye gre 100-500 gram arasında sürekli değişiyor. mesala bir user story yapalım :D ahmet olsun, 100 kilo ve 15 kg vermek istiyor. ilk 5 kiloyu çok hızlı şekilde 1 ay içinde verdi, ama kilosu durdu. bu durumda yapılması gereken şey çok ncelik olarak, günlük kalori alımını tekrar hesaplaması gerekir 1. beslenme çok temiz mi ona bakılmalı. sonra su tüketimine dikkat etmelidir, günlük 2.5 litre su mutlaka içilmeli, üzerine çıkılacaksa 4lt en fazla yeterlidir. uyku düzenine dikkat edilmeli. en son olarak ise, bunların herhangi birinde problem yoksa günlük kalori ihtiyacım diyelim ahmetin, 2500se eğer 1 veya 2 gün 2800 alırsa ve tekrar 2500e düşürdüğünde kilo vermesi başlayacaktır. bunu atlatabilmek aslında çok kolay. kilo verme durduğunda asla aşağıya çekilmemeli, kalori yükseltilmeli. kalori yükselince metabolizma, "demek ki istenildiği zaman fazlasıyla kalori alınabiliyor, o halde devam" diyecek :D tekrar temiz beslenmeye geçtiğinde, kalori düşürdüğünde kilo vermen eskisi gibi devam edicek. karbonhidratı kesin gibi nerilerden uzak durun. karbonhidratsız evden çıkabilir misiniz la :) ne diyonuz siz :D byle kasıla kasıla gezen vücutcu abiler "sırıf karb" diyorlar da, en basitinden kullandıkları gainer protein tozlarında 30 gram karbonhidrat var amk :) Daniel-Koo tarafından 21/Eyl/16 22:44 tarihinde düzenlenmiştir ne diyon?

adam bizi sikine bile takmadı amk suç bizde kardeşim ne alakası var okuyorum yorumunu konu açtım sordumsa hepsi benim için değerlidir yorumların. extacy nerisi vermişsin ben diyorum memur olacağım sınavı kazandığım vakit sağlık raporu alacağım o zaman kan testine gnderiyorlar orda çıkar ve uyuşturucu gerçekten iyi bir şey değil hele ki kimyasal. içmedin mi de içtim ama soğudum extacy yüzü grmek istemiyorum içtiğim sıralar kilo almama yarıyordu kilo verdirmedi bende az buzda içmezdim İnsan ne kadar az düşünürse, o kadar çok konuşur.

bütün herkes herşeyi yazmış ama birşeyi unutmuş... İshal'i evet evet yanlış duymadın İSHAL... sana tavsiyem günde 1 bardak zeytin yağı iç bunu yemeklerden 15 dk sonra yap ve ishal olmaya bak 1 haftada 10 kilo vermezsen şerefsizim hocam Bir bardağın 200 ml olduğunu düşünürsek sırf zeytinyağından 1600 kcal alsın yani :D @GoldenWorld hocam tuzsuz ye abur cubur yeme bol su iç azcık hareket et biraz da az ye, çok az bi miktar zaten bu çok temel şeylerle çatır çatır verirsin ya macera arama (: izzmarit tarafından 21/Eyl/16 21:56 tarihinde düzenlenmiştir sigara değil, balık olan.

olum sen byle gidersen memur olacan ama mezarda memur olacan. Amk canından değerli mi hala dnp diyon. Ayak mantarı için krem tavsiyesi istenir konu silinir, millet lümlü ilaçlar tavsiye ediyor konu hala devam. hiç bilmiyordum ne olduğunu o yüzden merak ettim sordum acaba bitkisel bir şey mi falan diye de değilmiş çok farklı bir durumu var onun tvbe kullanmam :) olacak inşallah az kaldı kilolar gidiyor gerisi szlü mülakat. 90 dan 86 oldum 8 günde İnsan ne kadar az düşünürse, o kadar çok konuşur.

O sürede o kiloyu veremezsin, doktor gzetiminde dnp kullan, dnp yi yasa dışı yollarla elde edebilirsin, doktora gidip dnp kullandığını syle, yağsız tuzsuz bir diyetle birleştirirsen o kiloyu verirsin, riskleri de var tabiki, ani lüm, kısmı felç, kalp krizi geçirme, beyinde miyelin tabakasında oluşabilecek problemlerden türü alzaymır veya beyin felci gibi... İllede verecem diyorsan çzümü dnp dir. fazla da düşünüp kendini üzme, hayat bir şekilde geçip gidiyor.

jocus bunu yazdı GoldenWorld bunu yazdı An itibariyle 86 kiloyum :) 11 günüm var daha rahatlıkla düşerim 85 kiloya Çok hızlı verdik yahu ne oldu byle birden anlamadım :D 1 hafta 4 kilo ne yedin nasıl spor yaptın anlat hele sabah 8 kalktım parka giderek 1 saat koştum tam her gün ekmeği kestim sadece 1 dilim kepekli ekmek yedim abur cubur da yemedim spordan geldikten sonra bol bol su içtim 2.5 litreye yakın günde 2 ğün yedim 12 de ve akşam 6 da ğlenleyin acıktığımda ise yeşil elma yedim ve parkta sporun ardına 100-100 şeklinde 200 tane mekik çektim orda bir alet yapmışlar onun üzerine çıkarak. Byle yani pek fazla da bir şey yapmadım aslında :) 105 kiloydum bundan 2 ay nce şuan 86 kiloyum gerçekten baya baya fark ediyor Baya baya intermittent fasting yapmışsın

Lisede beden hocam anlatmıştı: İki ğrenciyi güreş müsabakalarına gtürüyor ama ikisinin de 1-2 kilo fazlalığı var yazıldıkları sıklet için... Müsabakalara 1-2 gün kalmış. Bunları hamama gtürüp güreştiriyor o sürede. Sonuç: Elemanlar 1-2 kilo vermeyi başarıyor :) "Algısız kavramlar boş, kavramsız algılar krdür."

2 gün ara verdikten sonra dünden itibaren tekrardan koşmaya başladım şu anda 83 kiloyum ayın 31 inde szlü mülakatım var o güne kadar yine diyete koşmaya devam edeceğim bakalım kaç kilo vereceğim. Ayrıca sınavı kazanabilecek miyim kazanamayacak mıyım 31 inden sonra buraya yazarım yine mülakat sonuçları açıklandığında :) İnsan ne kadar az düşünürse, o kadar çok konuşur.

1 hafta boyunca ekstazi iç nasıl kg veriyorsun grürsün beyin olarakta verirsin biraz oda mümkün :D sağlıklı olarak birşey istiyorsan yağ yakımına yardımcı karısık maddeler var hardline burn felan gibi isimleri var onlardan al

Merhaba müritler. Ekimin 10 unda infaz ve koruma memurluğu için boy ve kilo lçümüne gireceğim eğer kısmet olursa elenirsem dahi benden olmayan sebeplerden dolayı eleneyim yoksa ilelebet pişman olurum ben elimden geleni yapayım kendimi garantiye alayım olmayacaksa bile byle olmasın. Gelelim kilo meselesine şu anda 90 kiloyum boyum 1.72 boy ile kilo arasında son iki rakamından 13 kilo fazla olabilir diyo yani 72+13=85 sınır. Benim en az 5 kilo vermem gerek ayın 10 una kadar. Tüm tavsiyelere açığım spor yapmaya başladım bugün sabahtan itibaren şunu iç şunu yap diyebileceğiniz şeyler falan. Avm nin birinde aktarcıya benzer byle bitki satan bi yer vardı ayda 8 kilo verin yazmış bu tür şeylerde olabilir bu kilonun benden gitmesi lazım 19 günde, şimdiden teşekkürler :) Güncelleme: Ekimin 10 unda gittim lçümün olacağı yere çıktım tartıya veee sonuç 83.1 :) yani 19 günde 7 kilo gitti ki bundan nce 105 ten 90 a düşmüştüm. Artık burdan yürürüm gibime geliyor en son 70 kiloya kadar inmeyi düşünüyorum lakin nemli olan sınava kadar ki kiloydu onuda geçtim szlü mülakatı da geçersem gardiyan olacağım kısmetse :) GoldenWorld tarafından 12/Eki/16 11:07 tarihinde düzenlenmiştir İnsan ne kadar az düşünürse, o kadar çok konuşur.

hocam ayın 10una kadar şeker, tatlı, brek-çrek, hiçbir şey yememen gerekiyor. sporunu yap, kardiyo ve ağırlık olarak. beslenme olarak sabahları yumurta falan omlet vs şeyler gm gitsin, ğlen tavuk ızgara ve yanında salata gm. akşam da yine buna benzer bi şeyler ye, ara ğünlerde yoğurt ye sadece yanında salatalık falan olur bak :D muhtemelen 5 kilo vermiş olursun ve bu sudur. yağ falan değil. :) ama iyidir, istediğine eriştirir ne diyon?

şu dnp olayını biraz daha açar mısınız hocalar :) İnsan ne kadar az düşünürse, o kadar çok konuşur.

Zeytin yağı tüket, sebze ye, salata ye, et ye, tavuk ye balık ye yumurta ye. Karbonhidrat yeme ... The Beginning and The End.

Lisede beden hocam anlatmıştı: İki ğrenciyi güreş müsabakalarına gtürüyor ama ikisinin de 1-2 kilo fazlalığı var yazıldıkları sıklet için... Müsabakalara 1-2 gün kalmış. Bunları hamama gtürüp güreştiriyor o sürede. Sonuç: Elemanlar 1-2 kilo vermeyi başarıyor :) 1 kilo = 7500 kalori:) yani hamamda değil güreş postlarını yüzsen yine 2 kilo veremezler:) yahu 15000 kalori yakmaktan bahsediyorsun:) haaa ne olmuştur sana syleyeyim o iki arkadaşın vücuttan epey su atmışlardır.. kilo vermek terazide hemen 1, 2 kilo eksik grülmek :=) bu arada hem sağlıkçıyım hemde uzun süre bodybuilding yaptım o yüzden bunları yazıyorum:) en etkili yağ yakma maddesi dnp dir.. kendisi dinamitte ateşleme sisteminde kullanılır.. genelde uzun süre bulk dnemi geçirmiş ve yarışmaya kısa süre kala hızlıca yağ yakması gereken mister olympia müsabakalarına katılan profesyonel vücutcular kullanır.. bende bi ara düşük dozda kullanmıştım fakat nabzım uyurken bile hayvan gibi atıyordu:=) dnp yi dozunda kullanmamanın sonucu kesin lümdür.. eski milli vücutçu şahin irenci kontrolsüz dnp kullanımından ldü.. Çocukken müzik kesilince sandalyelere oturmaya çalıştığımız oyun, meğerse hep otobüsün alıştırmasıymış.

başka işin yoksa günde 3 kere spor yap protein ağırlıklı beslen ekmek ve şekeeri unut.

Sabahları kalkınca sıcak suyun içine limon ve sirke dk onu aç karnına iç bu metabolizmanı hızlandırır... acı biber ye, türk kahvesi iç maden suyu içi oda aç karna bol su iç... sana gelince.. ne ben sezar'ım, ne de sen brütüs'sün ne ben sana kızarım, ne de zatın zahmet edip bana küssün artık seninle biz, düşman bile değiliz"

günde 1 kere spor yapıyorum onda da 1 saat koşuyorum ara vermeden normal tempoda sonra koştuğum yerin yanında spor aletleri var orda yan bel inceltme hareketi olan şeyleri yapıyorum birde mekik çekmek için alet koymuşlar oraya yatıp mekik çekiyorum 150 tane 50-50-50 şeklinde. Şimdi yapacağım şey ılık suyun içine sirke+limon sıkıp içmek. 20 günüm var hocam 2 aya zamanım yok şuanda benim işime yarayan şey kısa zamanda vücudu hafifletmek su gitsin kilo gitsin yağ gitsin fark etmez ama gitsin bir şeyler. Bak şimdi aklıma geldi bunu yazarken tam kilo boy lçümünün olduğu gün diyelim 1-2 kilo fazlam olursa şayet kanımı bağışlasam kızılaya oraya buraya çzüm olur mu kilom eksilir mi sizce? :) GoldenWorld tarafından 21/Eyl/16 20:38 tarihinde düzenlenmiştir İnsan ne kadar az düşünürse, o kadar çok konuşur.

Bende de aynı sıkıntı var kilo kilo bi veremedik 15 kg fazlalık var.

Sabah (Kepekli 1 adet tost ekmeği) Oturarak gitmek yerine yürümeyi tercih et. Ara ğünlerde yoğurt yada meyve Sigara kullan. Bol su tüket Akşam kafana gre yemek(Az ve 1 tabak). Akşam yedikten sonra en az 5 saat geçmeden uyuma. Sıcak 2 si bir arada yap, sonra kahveni soğut. Soğukken iç Bir haftada 4 kilo verirsin DE5TROY3R tarafından 22/Eyl/16 22:31 tarihinde düzenlenmiştir

Daniel-Koo bunu yazdı GoldenWorld bunu yazdı Daniel-Koo bunu yazdı GoldenWorld bunu yazdı izzmarit bunu yazdı Enquinx35 bunu yazdı bütün herkes herşeyi yazmış ama birşeyi unutmuş... İshal'i evet evet yanlış duymadın İSHAL... sana tavsiyem günde 1 bardak zeytin yağı iç bunu yemeklerden 15 dk sonra yap ve ishal olmaya bak 1 haftada 10 kilo vermezsen şerefsizim hocam Bir bardağın 200 ml olduğunu düşünürsek sırf zeytinyağından 1600 kcal alsın yani :D @GoldenWorld hocam tuzsuz ye abur cubur yeme bol su iç azcık hareket et biraz da az ye, çok az bi miktar zaten bu çok temel şeylerle çatır çatır verirsin ya macera arama hocam su içsem yarıyor diye bi şey yok, yalan onlar veya kendini avutma taktiği :) kilo nasıl verilir, insülin hormonu nedir, makro ve mikro beslenme nedir, ne yaparsan kilo veriyorsun bunu ğrendiğin an, artık kiloyu dilediğin hızda dilediğin şekilde verebilirsin. :) bu arada çrek otu yağı falan diyenler olmuş, arkadaşlar yağ vücutta herhangi bir zayıflatıcı kilo kaybedici bi şey yapmaz, insülini bile kıpırdatmaz :DD belki iştahınızı azaltıyodur da, mucize beklemeyin. sadece gereksiz şekilde fazla kalori almış olabilir ve kilo alırsınız. bundan 2 ay nce 10 kilo verdim 1 ay normal devam ettim şu anda 90 kiloyum yalnız kilo verme olayı nasıl bir şey çzmüşüm dersem yalan sylerim neden çünkü bir süre sonra bu şekilde kilo verme işlemi duruyor bildiğin veremiyorsun ondan korkuyorum olurda gitmezse diye, ilk başta iyi güzel gidiyor ama sonradan bir kalıyor daha da gitmiyor yerinde sayıyorsun yaptığın spor falan sadece kilo almamana yarıyor kilo kaybı olmuyor, bu neden hocam biliyor musun çzdüysen bu olayları hayatın bu levelini atladıysan bizide bi aydınlatıversen :) hocam kilo elbette her zaman aynı gitmeyecek.trainline dedikleri bir meret var, kilo verme veya kilo durumun o gün yediğin her şeye gre 100-500 gram arasında sürekli değişiyor. mesala bir user story yapalım :D ahmet olsun, 100 kilo ve 15 kg vermek istiyor. ilk 5 kiloyu çok hızlı şekilde 1 ay içinde verdi, ama kilosu durdu. bu durumda yapılması gereken şey çok ncelik olarak, günlük kalori alımını tekrar hesaplaması gerekir 1. beslenme çok temiz mi ona bakılmalı. sonra su tüketimine dikkat etmelidir, günlük 2.5 litre su mutlaka içilmeli, üzerine çıkılacaksa 4lt en fazla yeterlidir. uyku düzenine dikkat edilmeli. en son olarak ise, bunların herhangi birinde problem yoksa günlük kalori ihtiyacım diyelim ahmetin, 2500se eğer 1 veya 2 gün 2800 alırsa ve tekrar 2500e düşürdüğünde kilo vermesi başlayacaktır. bunu atlatabilmek aslında çok kolay. kilo verme durduğunda asla aşağıya çekilmemeli, kalori yükseltilmeli. kalori yükselince metabolizma, "demek ki istenildiği zaman fazlasıyla kalori alınabiliyor, o halde devam" diyecek :D tekrar temiz beslenmeye geçtiğinde, kalori düşürdüğünde kilo vermen eskisi gibi devam edicek. karbonhidratı kesin gibi nerilerden uzak durun. karbonhidratsız evden çıkabilir misiniz la :) ne diyonuz siz :D byle kasıla kasıla gezen vücutcu abiler "sırıf karb" diyorlar da, en basitinden kullandıkları gainer protein tozlarında 30 gram karbonhidrat var amk :) şu anda tam dediğin gibi yapıyorum başkanım 2 ay nce 10 kilo verdim sonra baktım kilo gitmiyor amaaan dedim neyse veririm her halükarda 1 ay ara verdim tatlı hariç ekmek vs. yedim 1 ay sonra spordan çıktım tartıya 90 kiloyum ve gereken kaloriyi verdim vücuduma korkması için hiç bir neden yok bakalım neler olacak bende merak ettim, kilo vermem durduğunda az terliyordum 2 gündür acaip bir şekilde terliyorum sonunda zafer benim olacak inşallah @h2run abi dediğinde yattı aklıma, ben sanmıyorum kiloyu veremeyeceğimi ama olurda veremezsem bu dediğini yapacağım üstüne de 2 ünite kan verdik mi herhalde düze çıkarız :D GoldenWorld tarafından 22/Eyl/16 12:45 tarihinde düzenlenmiştir İnsan ne kadar az düşünürse, o kadar çok konuşur.

An itibariyle 86 kiloyum :) 11 günüm var daha rahatlıkla düşerim 85 kiloya Çok hızlı verdik yahu ne oldu byle birden anlamadım :D 1 hafta 4 kilo ne yedin nasıl spor yaptın anlat hele

DrKill bunu yazdı olum sen byle gidersen memur olacan ama mezarda memur olacan. Amk canından değerli mi hala dnp diyon. Ayak mantarı için krem tavsiyesi istenir konu silinir, millet lümlü ilaçlar tavsiye ediyor konu hala devam. hiç bilmiyordum ne olduğunu o yüzden merak ettim sordum acaba bitkisel bir şey mi falan diye de değilmiş çok farklı bir durumu var onun tvbe kullanmam :) olacak inşallah az kaldı kilolar gidiyor gerisi szlü mülakat. 90 dan 86 oldum 8 günde sonraki kilo verimin ilki kadar kolay olmayacak vakit yakınsa su oranını düşür kalori artır Sorularınızı cilginsigortaci@gmail.com a yazabilirsiniz cevaplar facebook sayfasında >>> facebook.com/cilginsigortaci

Merak ettim, bugün 10 Ekim arkadaş ne yaptı, son durum nedir? yeni girebildim foruma kb hocam 10 unda gittim saat 11 gibi falan tartıya çıktım ve sonuç 83.1 kilo :) szlü mülakata kaldım onuda geçersem gardiyanım inşallah İnsan ne kadar az düşünürse, o kadar çok konuşur.

Hocam şu detoks olayı nedir? detoks olayı şu, farklı yeşil bitkiler ile sulu karışımlar hazırlayıp tüketiyorsun. limon, salatalık, maydonoz gibi. değişik şekilde yapılanları var. ancak 1 hafta çok uzun süre.. bunlar, uzun süre vücudunuza herhangi bir besin almadığınız için doğal olarak vücut, oruç zamanı gibi kendini temizlemeye arındırmaya ayırıyor, toksinler vs atılıyor, fazla sular vücuttan atılıyor, bence bunları yapmak yerine iki gün temiz beslenip 2 3 litre su içip, günde iki kez de kahve içseniz suyu atarsınız :D ve yürüyüş vs yaparsanız da atmamanıza imkan yok ne diyon?

adam bizi sikine bile takmadı amk suç bizde

bütün herkes herşeyi yazmış ama birşeyi unutmuş... İshal'i evet evet yanlış duymadın İSHAL... sana tavsiyem günde 1 bardak zeytin yağı iç bunu yemeklerden 15 dk sonra yap ve ishal olmaya bak 1 haftada 10 kilo vermezsen şerefsizim hocam sen yle deyince aklıma müshil geldi şimdi benim hocam, ne diyorsun işe yarar mı peki? İnsan ne kadar az düşünürse, o kadar çok konuşur.

mataramasuko bunu yazdı GoldenWorld bunu yazdı jocus bunu yazdı GoldenWorld bunu yazdı An itibariyle 86 kiloyum :) 11 günüm var daha rahatlıkla düşerim 85 kiloya Çok hızlı verdik yahu ne oldu byle birden anlamadım :D 1 hafta 4 kilo ne yedin nasıl spor yaptın anlat hele sabah 8 kalktım parka giderek 1 saat koştum tam her gün ekmeği kestim sadece 1 dilim kepekli ekmek yedim abur cubur da yemedim spordan geldikten sonra bol bol su içtim 2.5 litreye yakın günde 2 ğün yedim 12 de ve akşam 6 da ğlenleyin acıktığımda ise yeşil elma yedim ve parkta sporun ardına 100-100 şeklinde 200 tane mekik çektim orda bir alet yapmışlar onun üzerine çıkarak. Byle yani pek fazla da bir şey yapmadım aslında :) 105 kiloydum bundan 2 ay nce şuan 86 kiloyum gerçekten baya baya fark ediyor Baya baya intermittent fasting yapmışsın ncesi ve sonrası fotolarını bekliom hocam 105 den 97 ye zor düştüm ama çok fark ediyo artık 2 kilo bile bide başka bir arkadaş var 90 dan 80 e indi bakıom hala aynı la nerde nverdi kiloyu tipi değişmedi adamın hocam o iş ilüzyon :D yüksek ihtimal yağdan verdi ve kas kütlesi kazandı. o nedenle herhangi bir değişiklik pek grülmüyor gibi olabilir. 90 kg adamlar mesala 130 kg gibi grünebiliyor ne diyon?

Hızlı sonuç istiyorsan ancak bodycilerin kullandığı supplementler ile sonuç alırsın hocam. Kafein + L-Karnitin + CLA + Vitamin http://www.supplementler.com/urun/hardline-form-4-kombinasyonu-5878 Bunların üstüne Balık yağı + Yeşilçay zütü al. Sabahları greyfurt ye. Diyet programının yanında bunları tüket. Spor yapıyorsan protein tozu kullan. Bunları yaparsan o yağlar var ya YANAR YANAR.

izzmarit bunu yazdı Enquinx35 bunu yazdı bütün herkes herşeyi yazmış ama birşeyi unutmuş... İshal'i evet evet yanlış duymadın İSHAL... sana tavsiyem günde 1 bardak zeytin yağı iç bunu yemeklerden 15 dk sonra yap ve ishal olmaya bak 1 haftada 10 kilo vermezsen şerefsizim hocam Bir bardağın 200 ml olduğunu düşünürsek sırf zeytinyağından 1600 kcal alsın yani :D @GoldenWorld hocam tuzsuz ye abur cubur yeme bol su iç azcık hareket et biraz da az ye, çok az bi miktar zaten bu çok temel şeylerle çatır çatır verirsin ya macera arama hocam su içsem yarıyor diye bi şey yok, yalan onlar veya kendini avutma taktiği :) kilo nasıl verilir, insülin hormonu nedir, makro ve mikro beslenme nedir, ne yaparsan kilo veriyorsun bunu ğrendiğin an, artık kiloyu dilediğin hızda dilediğin şekilde verebilirsin. :) bu arada çrek otu yağı falan diyenler olmuş, arkadaşlar yağ vücutta herhangi bir zayıflatıcı kilo kaybedici bi şey yapmaz, insülini bile kıpırdatmaz :DD belki iştahınızı azaltıyodur da, mucize beklemeyin. sadece gereksiz şekilde fazla kalori almış olabilir ve kilo alırsınız. Daniel-Koo tarafından 21/Eyl/16 22:03 tarihinde düzenlenmiştir ne diyon?

Daniel-Koo bunu yazdı GoldenWorld bunu yazdı izzmarit bunu yazdı Enquinx35 bunu yazdı bütün herkes herşeyi yazmış ama birşeyi unutmuş... İshal'i evet evet yanlış duymadın İSHAL... sana tavsiyem günde 1 bardak zeytin yağı iç bunu yemeklerden 15 dk sonra yap ve ishal olmaya bak 1 haftada 10 kilo vermezsen şerefsizim hocam Bir bardağın 200 ml olduğunu düşünürsek sırf zeytinyağından 1600 kcal alsın yani :D @GoldenWorld hocam tuzsuz ye abur cubur yeme bol su iç azcık hareket et biraz da az ye, çok az bi miktar zaten bu çok temel şeylerle çatır çatır verirsin ya macera arama hocam su içsem yarıyor diye bi şey yok, yalan onlar veya kendini avutma taktiği :) kilo nasıl verilir, insülin hormonu nedir, makro ve mikro beslenme nedir, ne yaparsan kilo veriyorsun bunu ğrendiğin an, artık kiloyu dilediğin hızda dilediğin şekilde verebilirsin. :) bu arada çrek otu yağı falan diyenler olmuş, arkadaşlar yağ vücutta herhangi bir zayıflatıcı kilo kaybedici bi şey yapmaz, insülini bile kıpırdatmaz :DD belki iştahınızı azaltıyodur da, mucize beklemeyin. sadece gereksiz şekilde fazla kalori almış olabilir ve kilo alırsınız. bundan 2 ay nce 10 kilo verdim 1 ay normal devam ettim şu anda 90 kiloyum yalnız kilo verme olayı nasıl bir şey çzmüşüm dersem yalan sylerim neden çünkü bir süre sonra bu şekilde kilo verme işlemi duruyor bildiğin veremiyorsun ondan korkuyorum olurda gitmezse diye, ilk başta iyi güzel gidiyor ama sonradan bir kalıyor daha da gitmiyor yerinde sayıyorsun yaptığın spor falan sadece kilo almamana yarıyor kilo kaybı olmuyor, bu neden hocam biliyor musun çzdüysen bu olayları hayatın bu levelini atladıysan bizide bi aydınlatıversen :) GoldenWorld tarafından 21/Eyl/16 22:11 tarihinde düzenlenmiştir İnsan ne kadar az düşünürse, o kadar çok konuşur.

Enquinx35 bunu yazdı bütün herkes herşeyi yazmış ama birşeyi unutmuş... İshal'i evet evet yanlış duymadın İSHAL... sana tavsiyem günde 1 bardak zeytin yağı iç bunu yemeklerden 15 dk sonra yap ve ishal olmaya bak 1 haftada 10 kilo vermezsen şerefsizim hocam Bir bardağın 200 ml olduğunu düşünürsek sırf zeytinyağından 1600 kcal alsın yani :D @GoldenWorld hocam tuzsuz ye abur cubur yeme bol su iç azcık hareket et biraz da az ye, çok az bi miktar zaten bu çok temel şeylerle çatır çatır verirsin ya macera arama İnsan ne kadar az düşünürse, o kadar çok konuşur.

şu dnp olayını biraz daha açar mısınız hocalar :) kendini ldürmeye niyetin varsa kullan. bir çok sporcu o madde yüzünden ldü kalp krizi yapma riski var. Çok az miktar da vucuda giriş yaptıgında kalp ritmin artıp anında yağ yakmaya baslıyorsun ve 2 gün içinde hatırladıgım kadarıyla hatrı sayılır kg veriyorsun. dnp kullanıcagına ben yazmıstım silmişler heralde uyarıcı madde kullan daha az zarar grürsün tabi ikisinide nermiyorum :D do_som tarafından 28/Eyl/16 17:44 tarihinde düzenlenmiştir

An itibariyle 86 kiloyum :) 11 günüm var daha rahatlıkla düşerim 85 kiloya Çok hızlı verdik yahu ne oldu byle birden anlamadım :D İnsan ne kadar az düşünürse, o kadar çok konuşur.

günde 1 kere spor yapıyorum onda da 1 saat koşuyorum ara vermeden normal tempoda sonra koştuğum yerin yanında spor aletleri var orda yan bel inceltme hareketi olan şeyleri yapıyorum birde mekik çekmek için alet koymuşlar oraya yatıp mekik çekiyorum 150 tane 50-50-50 şeklinde. Şimdi yapacağım şey ılık suyun içine sirke+limon sıkıp içmek. 20 günüm var hocam 2 aya zamanım yok şuanda benim işime yarayan şey kısa zamanda vücudu hafifletmek su gitsin kilo gitsin yağ gitsin fark etmez ama gitsin bir şeyler. Bak şimdi aklıma geldi bunu yazarken tam kilo boy lçümünün olduğu gün diyelim 1-2 kilo fazlam olursa şayet kanımı bağışlasam kızılaya oraya buraya çzüm olur mu kilom eksilir mi sizce? :) o bel inceltme dediğin ve mekik bi boka yaramaz onun yerine şınav squat barfiks

GoldenWorld bunu yazdı Koşma spor vs yok müritler sadece gideceğim boyumu ve kilomu lçecekler orantılı çıkarsa szlü mülakata gireceğim, 1 tüp 450 ml ise 3 tüp versem 1.5 kilo dur kilo veremezsem eğer bunu uygulayım ben :) :D aynen sen 1.5 litre kan ver aşırı mantıklı hatta direkt 5 litre ver ne kasıcan diyetle falan. git şekerli bişi ye hocam gzünü seveyim glikozsuz kalmışsın :D hah valla doğru sylüyorsun birde benim glikoza aşırı ilgim var onsuz yapamıyorum krizlere giriyorum ama sırf şu iş için yiyemiyordum çzümü bulduk artık gerek yok diyete spora falan bırakıyorum koşmayıda, şimdi marketin yolunu tutup ordan bir şyle 3 tane maximus alıp mideye gmeceğim bayılıyorum bu çikolataya yeminle :D İnsan ne kadar az düşünürse, o kadar çok konuşur.

sabah ve akşam olmak uzere toplamda 15km tempolu şekilde yuruyus yap nabız 120 nın uzerınde olcak. Akşam 6 dan sonra birşey yeme.. sadece 1 elma 1 muz yiyebilirsin. Eger antrenmanı zayıf yaparsan yemegı daha cok yersen kilo alırsın dıkkatlı ol. baktın son gun kilo fazlan var gurescılerın kullandıgı vucattan suyu atan 2 kilo eksık gosteren bı ılac var ondan kullanabılırsen. Tabi ilaç enson care hocam normalde onerılcek bırsey degıl ama bilgi acısından yazmak ıstedım genelde butun gurescıler kullanır. Sınavında basarılar. - Ben alışılmış şeyleri sevmem, bilirsin. Yaşamaksa ; dilediğim gibi yaşamalıyım, sevmekse; gnlümce sevmeliyim. Kendi elimle yazmalıyım alın yazımı, lmekse istediğim anda LMELİYİM.

O sürede o kiloyu veremezsin, doktor gzetiminde dnp kullan, dnp yi yasa dışı yollarla elde edebilirsin, doktora gidip dnp kullandığını syle, yağsız tuzsuz bir diyetle birleştirirsen o kiloyu verirsin, riskleri de var tabiki, ani lüm, kısmı felç, kalp krizi geçirme, beyinde miyelin tabakasında oluşabilecek problemlerden türü alzaymır veya beyin felci gibi... İllede verecem diyorsan çzümü dnp dir. geçen sene spor yaptığım dnemler alt karın kısmındaki gitmeyen yağlar için dnp kullanmıştım.. cidden aşırı tehlikeli bi madde fakat etkisi var.. nasıl terlediğimi anlatamam.. uyurken bile vücut koşu modunda çalışıyordu. Çocukken müzik kesilince sandalyelere oturmaya çalıştığımız oyun, meğerse hep otobüsün alıştırmasıymış.

GoldenWorld bunu yazdı An itibariyle 86 kiloyum :) 11 günüm var daha rahatlıkla düşerim 85 kiloya Çok hızlı verdik yahu ne oldu byle birden anlamadım :D 1 hafta 4 kilo ne yedin nasıl spor yaptın anlat hele sabah 8 kalktım parka giderek 1 saat koştum tam her gün ekmeği kestim sadece 1 dilim kepekli ekmek yedim abur cubur da yemedim spordan geldikten sonra bol bol su içtim 2.5 litreye yakın günde 2 ğün yedim 12 de ve akşam 6 da ğlenleyin acıktığımda ise yeşil elma yedim ve parkta sporun ardına 100-100 şeklinde 200 tane mekik çektim orda bir alet yapmışlar onun üzerine çıkarak. Byle yani pek fazla da bir şey yapmadım aslında :) 105 kiloydum bundan 2 ay nce şuan 86 kiloyum gerçekten baya baya fark ediyor İnsan ne kadar az düşünürse, o kadar çok konuşur.

Hiç kasma git bi badibulding salonuna 2 aylığına yazılı. Pro diyet listesi güzel bi tempo işi halldecektir. Minimalist Değilim Tembelim

19 günde 5 kilo verirsen lüyorsundur demektir. korkutma mürit :D vermem gerek vereceğimde allahın izni ile, gelişmeleri bu konu altından güncellerim 19 gün sonra bakalım neler olacak verebilecek miyim, lçümde kaç kilo geleceğim vs. haber ederim :) İnsan ne kadar az düşünürse, o kadar çok konuşur.

olum sen byle gidersen memur olacan ama mezarda memur olacan. Amk canından değerli mi hala dnp diyon. Ayak mantarı için krem tavsiyesi istenir konu silinir, millet lümlü ilaçlar tavsiye ediyor konu hala devam. Bu imzayı her grdüğünüzde 4gb kotanızın 0,00000358559191226959228515625 azalmaktadır. Bilerek ve istenerek bu imza yapılmıştır. Amaç kotanızı smürmektir

günde 1 kere spor yapıyorum onda da 1 saat koşuyorum ara vermeden normal tempoda sonra koştuğum yerin yanında spor aletleri var orda yan bel inceltme hareketi olan şeyleri yapıyorum birde mekik çekmek için alet koymuşlar oraya yatıp mekik çekiyorum 150 tane 50-50-50 şeklinde. Şimdi yapacağım şey ılık suyun içine sirke+limon sıkıp içmek. 20 günüm var hocam 2 aya zamanım yok şuanda benim işime yarayan şey kısa zamanda vücudu hafifletmek su gitsin kilo gitsin yağ gitsin fark etmez ama gitsin bir şeyler. Bak şimdi aklıma geldi bunu yazarken tam kilo boy lçümünün olduğu gün diyelim 1-2 kilo fazlam olursa şayet kanımı bağışlasam kızılaya oraya buraya çzüm olur mu kilom eksilir mi sizce? :) 400küsür mililitre alıyorlar yamulmuyorsam, kanın yoğunluğunu bilmiyorum ama sudan daha yoğun dersek 400 gram-800 gram arasında bi şey gider muhtemelen. mantıklı :) ama boy kilo dışında gücünü kuvvetini koşabilme potansiyelini falan test edecekseler sıkıntı olur, kan verdikten sonra bi gün dinlenerek geçirmelisin, bol su falan da cabası noname tarafından 21/Eyl/16 20:55 tarihinde düzenlenmiştir... said addicted.

GoldenWorld bunu yazdı DrKill bunu yazdı olum sen byle gidersen memur olacan ama mezarda memur olacan. Amk canından değerli mi hala dnp diyon. Ayak mantarı için krem tavsiyesi istenir konu silinir, millet lümlü ilaçlar tavsiye ediyor konu hala devam. hiç bilmiyordum ne olduğunu o yüzden merak ettim sordum acaba bitkisel bir şey mi falan diye de değilmiş çok farklı bir durumu var onun tvbe kullanmam :) olacak inşallah az kaldı kilolar gidiyor gerisi szlü mülakat. 90 dan 86 oldum 8 günde sonraki kilo verimin ilki kadar kolay olmayacak vakit yakınsa su oranını düşür kalori artır 2 ay nce 105 idim şuanda 86 ve20 gün falan ara vererek byle oldum spora diyete falan. ama tabi yine abur cubur yemedim hiç. şuanda sınava gireceğim vakit sınırı 85. müridin birisi bu konuda bilgiliyli kendisini buraya bekliyorum o zamana kadar senden su gider yağ değil demişti su gitti sanırım, benim sormak istediğim 11 günüm var boy kilo lçümüne o zamana kadar ilk başta koştuğum diyet yaptığım günlerin yağı o zamana kadar gider mi? yani tekrar bir zayıflama durumu olur mu ben hiç bir spor yapmasam bile sadece yediklerime dikkat ederek İnsan ne kadar az düşünürse, o kadar çok konuşur.

şu dnp olayını biraz daha açar mısınız hocalar :) http://www.hurriyet.com.tr/dinamitle-olume-24940541 buyur dnp hocam... Mahallemde sevdiğim bir dostumdu -

Hocam şu detoks olayı nedir? Tbt Dersimliler Derneği Başkanı :)