bırakabilsem 50$'ı mrümün sonuna kadar her ay demeye razıyım :D ($ < 20 TL kur değerleri için geçerlidir. ) Web sitesini incelerken grdüm, sanırım yeni yıl indirimi varmış. 20$ yazıyor binin yarısı beş yüz o da bizde yok

En zor şartlarda bıraktım En kolay şartta tekrar bırakırım diye başladım Bazen Varsın, Bazen Yoksun...

16 sene ictim 1 nisan 2017'de biraktim. Agir tiryakiydim. Motor üstünde bile icerdim. Geceleri kalkip icerdim. Sabah kalkar kalkmaz icerdim. En az günde bir paket. Biraktigim gunden beri sadece 1 kez bir iki fırt çektim. Yani hic icmedim. Haa ara ara canim çeker. Kusura bakmayin ama berbat birsey ama çok güzel. Şimdi bir de pahalı. Zor ama bırakın. Uygulama faan hikaye. Kafada biter..

C-force bunu yazdı En zor şartlarda bıraktım En kolay şartta tekrar bırakırım diye başladım Bir kere biraktim, demek ki birakabiliyorum dusuncesiyle tekrar baslamak buyuk hata. Psikolojik bagimliligin bir oyunu. Vucudun bir direnc esigi var. Kiminde birkac ayda kirilir, kiminde birkac yilda (10-20-30yil bile surebilir) o saatten sonra fizyolojik bagimlilik psikolojik bagimliligina yoldas olur, "birakmak" dediginin bir oncekiyle uzaktan yakindan alakasi olmaz. İstedigim zaman birakabiliyorum diyerek devam eden arkadaslarin sonu hep ayni, lanet olsun keske birakabilsem modundalar. he birakan yok mu var, ama cok daha zorlu bir surec. tavsiyem, birakabiliyorken birakin, mazeret bulmayin. birakamiyorken de birakin. neticede birakin :) muaythaist tarafından 05/Ara/22 08:51 tarihinde düzenlenmiştir Ali & Dua & Zeynep'in Babası

Konuyu okumadım fakat 2 sefer bıraktım. Şu an 1 haftadır temizim :) Aramıyorum, yoksunluk çekmiyorum. Sadece yerini neyle dolduracağımı bulamıyorum. Bol bol kahve falan içiyorum, yerba mate içiyorum falan. Iki bırakışımda da ilk iki gün en yüksek doz nikotin patch kullandım. Ikinci gün yatmadan nce bir dal sigara yakıp içmek istemediğinden emin oldum. (1. adım patch kullandığınızda sigaradaki nikotin hava gibi kalıyor) 3. ve 4. günlerde de ilk iki gün birer tane açtığım yamaları yapıştırdım. Sonrasında yamayı da kesip gündelik yaşantıma devam ettim. Bu süreç zarfında evde boş durmadım, sürekli bir yerlere gittim. Kafe/belediye etkinlikleri/bar vs. İlk iki gün sigara içen insanlardan uzak durup sonrasında pek aldırmadım, zira nikotin bandı kesinlikle daha tercih edilebilir bir opsiyondu benim için. Sürecin eziyet olarak gelmesinin sebebinin bırakma eylemini kafanızda netleştiremediğinizden kaynaklandığını düşünüyorum. Gerçekten içmek istiyor muyum? Bırakmak istediğimden emin miyim? Sağlığımı iyi ynde etkiliyor mu? Fantezi olsun diye bırakmaya çalışıyorsanız işiniz zor. Fakat içmek istemeyip de nikotin bağımlılığı yüzünden kendinizi zaptedemiyorsaniz bir süre bant kullanın, inanın çok rahat kurtulacaksiniz. end tarafından 05/Ara/22 00:20 tarihinde düzenlenmiştir 0x0480 takilin madem

Uzun yıllar sigara içmiş sonra 3-4 yıl bırakmış peşinden 4-5 ay içip tekrardan bırakmış biri olarak sylüyorum ki sigara içmek çok keyifli ama inanın sigarayı bırakmak daha keyifli :) ilk bıraktığımda çok zorlanmıştım sonraki bıraktığımda çok basit olmuştu. İnsanlar sigarayı gzünde çok büyütüyor, anlamadan esiri oluyor eroinman gibi. Bir kere bırakınca zellikle bıraktıktan 3-5 ay sonra sigarayı bırakmanın o kadarda zor birşey olmadığını anlıyor insan. Benim bütün arkadaşlarıma tavsiyem az içiyorsanız bırakmayın. Eğer "Ben bunu içmek zorundayım" diyorsanız kesinlikle içmeyin, zorunda olduğunuz şeyi keyif için değil esiri olduğu için yapıyorsunuz. Günde 3-5 tane için (benim gibi 2 paket içmeyin) az içtiğiniz için vucudunuza fazla zarar vermez, uyku düzeninizi etkilemez, yorgunluk hissi vermez, nefes alıp verirken oksijenin ciğerlerinizi doldurduğunu hissedersiniz, üst solunum hastalıklarını daha kolay atlatırsınız, sigara içerkenki harcadığınız zamanınız kendinize kalır. Ne çok küfür ediyorsun diyorlar. Ne yani hayatın içine edenlere şiir mi yazayım?

23 yıl günde 1.5 paket içtim 6 yıl nce bıraktım. Bırakmaya niyetiniz yoksa sittin sene bırakamazsınız boşuna uğraşmayın. Sizde ne kadar sürdü bilmiyorum, dikkat ettim sigara krizi bende maksimum 25 dakika sürüyordu. O süreyi "içmezsem lmem, beynine hükmedemiyor musun?" gibi telkinlerle geçiştirdim. O ara yaptığınız işe odaklanmayın sağa sola bakın, kalkın 2 dakika su için gelin. Zor bişey değil inanın... Sene 2011 evliliğimin ilk ayları, pc başında Tahribat'da takılıyorum, açılış sayfa falan direk tahribat açılıyor. Bi gün hanım "beni mi daha çok seviyorsun Tahribatı mı?" dedi. "Hatun sen yokken Tahribat vardı." dedim, demez olaydım..

Hayatımda bir kere bile sigara içmedim, bu yüzden genelde çevrem sigara içmeyen insanlardan oluşuyor. Sigarayı bırakmanın en zor yanı iş yerinizde, yakın arkadaşlarınızda sigara içen varsa onların psikolojik baskısı olacaktır. Türk insanının hayır cevabına karşı alerjisi olduğu için bir kere daha içiver ortamın muhabbeti bozulmasın vs diye ısrar eden çok olur diye tahmin ediyorum. Bana kalırsa sigarayı bırakmak isteyenlerin ilk yapması gereken şey çevresine karşı sınırlarını net bir şekilde çizmek olmalı. Buna benzer şeyleri diyete başladığım zamanlarda yaşadım. Bir kerecik ekmek ye, hamburger yiyelim ne olacak sanki vs diyenlere net bir şekilde hayır demeyi ğrendim bu süreçte. Kendinize yapacağınız en büyük iyilik herhangi bir bağımlılığı bırakmadan nce hayır demeyi ve ısrar edenlere tavır takınmayı ğrenmek bence evet, bir kereden bir sey olmaz diye bisey olmadigini anlamak lazim once :D oyle ayda yilda bir sigara icenlere ozenip siz de bi sigara yakmayin, siz oyle biri olamazsiniz artik is isten gecti. @EnableTurk bi sans ver o zaman hocam black implies white, self implies other, life implies death.

bırakabilsem 50$'ı mrümün sonuna kadar her ay demeye razıyım :D ($ < 20 TL kur değerleri için geçerlidir. ) seni 4 kere dverim yarın

Pandemiler savaşlar kıtlık enflasyon filan falan ilerde susuzluk cekecegimiz de kesin. Sigarayi birakip da ne iceceksiniz ki. Ailede genetik bi rahatsizlik yoksa ve maddi sikintiniz da yoksa eger ne bulursaniz icin bence. Bu devirde onemli olan kafa sağlığı cunku. Daha once 5 yil sigarayi biraktim. Bu ay yine sigarayi birakacagim bi kac seneligine. Puro icecegim bu sure icinde. Tavsiye purolar varsa alırım. tabi lan

Hayatımda bir kere bile sigara içmedim, bu yüzden genelde çevrem sigara içmeyen insanlardan oluşuyor. Sigarayı bırakmanın en zor yanı iş yerinizde, yakın arkadaşlarınızda sigara içen varsa onların psikolojik baskısı olacaktır. Türk insanının hayır cevabına karşı alerjisi olduğu için bir kere daha içiver ortamın muhabbeti bozulmasın vs diye ısrar eden çok olur diye tahmin ediyorum. Bana kalırsa sigarayı bırakmak isteyenlerin ilk yapması gereken şey çevresine karşı sınırlarını net bir şekilde çizmek olmalı. Buna benzer şeyleri diyete başladığım zamanlarda yaşadım. Bir kerecik ekmek ye, hamburger yiyelim ne olacak sanki vs diyenlere net bir şekilde hayır demeyi ğrendim bu süreçte. Kendinize yapacağınız en büyük iyilik herhangi bir bağımlılığı bırakmadan nce hayır demeyi ve ısrar edenlere tavır takınmayı ğrenmek bence Bir cinayet işleniyorsa tek suçlu katil değildir

2020 de 5 ay bıraktım hiç aramadım içenlerin kokusundan tiksinir oldum hatta içeni grünce acıyordum yazık bak kendine neler ediyor fln diye 5 ayın sonunda bi yerde hatırı sayılır bi miktar param takıldı dışarı çıktım bi bakkaldan sigara aldım kaldırıma oturdum o günden beri tekrar başladım çok pişmanım şimdi geriye bakınca Daha nce de Bırakmışlığım olmuştu yalnız bende şyle bi durum ortaya çıkıyor tekrar başladığımda daha fazla içiyorum şu an günde 2 paket bitmeye yakın içiyorum bakalım Bizim mevzudaki vatandaşa da sırf sigara yüzünden hakkımı helal etmiyorum geceleri kpek gibi hırıldıyorum şu ara tekrar bıraksam diye düşünüyorum JACK TİESTO TAHRİBAT... FAKİR BİR ŞİMAL KİLİSESİNDE ŞEYTAN İLE RAHİBİN MACERASI

2014-2022 yani toplamda 8 sene sigara actim ve 7 aydir falan sigara icmiyorum. oncelikle sigarayi birakmak gibi bi niyetiniz hali hazirda yoksa devamini okumaniza gerek yok ama birakma niyetiniz varsa, daha once birakmayi denediyseniz bilirsiniz ki birakmak kolaydir. 3 gun 10 gun. 40 gun birakirsiniz ama geri baslarsiniz, zor olan geri baslamamaktir ve bana bu konuda cok yardimci olan bi uygulamadan bahsetmek istiyorum. reklam falan degil oyle iyilik olsun diye anlatiyorum cidden cunku sigara kadar illet bir sey yok. uygulamanin adi quitsure. (uygulama parali ama max 50$, ki bir aylik sigara paraniz zaten). uygulama 6-12 gun icerisinde bitirmeniz gereken bir seminer gibi. her gun max 1 saat vaktinizi alacak video egitimi/ alistirmalar oluyor. mesela diyor ki artik sigara icerken, telefona bakmayin, yaninda icecek icmeyin. bissuru sey okuyup izliyorsunuz, ama bunlar sizi sigaradan sogutmaktan, tiksindirmekten ziyade, gercegi yavaas yavaas anlatip bilincaltiniza da ilmek ilmek isleme amacli icerikler. ben. uygulamayi 10 gunde bitirdim ve 6-7. gunden itibaren hicbi ilac vs kullanmamis olmama ragmen sigaranin tadindan igrenmeye basladim. sonunu zar zor getirmeye basladim. uygulama bu: https://www.quitsure.app/ fb grubu da var kullananlarin katildigi. icerigin ne kadari dogrudur bilemem tabi incelemek isterseniz; https://www.facebook.com/groups/444738430593614/ black implies white, self implies other, life implies death.