demir eksikliğine dikkat et hocam genelde halsizlik, yorgunluk, sinirlilik gibi etkileri oluyor.. besinle de alabilirsin ama tavsiyem ferrum fort hap kullan farkı göreceksin..

Valla ben okulda fazla hissetmiyorum ama eve gidince enkaz halinde oluyorum. Yorgunluk evde çıkıyor.

Bu kadar zorlama hocam kendini sende.. Bal ye bol bol..

Güzel tavsiyeler için sağolun.

halsizlik yorgunluk birşey yapma isteği olmayanlar B12 nize baktırın...

10 yıllık öğretmenim ve artık çok yorulmaya başladım. İşimi çok seviyorum, okulum, öğrencilerim iyi, okula isteyerek gidiyorum. Ama son yıllarda gittikçe daha çok yorulmaya başladım. Özellikle Nisan, Mayıs aylarında hastalıklara direnemiyorum. Artık sesim de kısılmaya başladı gün sonuna doğru.

ben bady buldıng calısıyrm tavsıye ederım haftada 4 gun muthıs guclu oluyrsunuz ılk zaman zor oluyr ama alısınca yorgunluk falan kalmyr derste de daha dırı oluyrsunuz

Bende çok yoruluyorum yaw, en çok da yazın farkediyorum kışın ne kadar yorulduğumu. Tüm bunlara rağmen insanların öğretmenliğe rahat iş olarak bakmaları ve söylemeleri de beni çok rahatsız ediyor.

Siz nasıl yapıyorsunuz, nasıl enerji topluyor, boğazınızı, sağlığınızı nasıl koruyorsunuz?

"İlköğretim okulları ve liselerde çalışan öğretmenlerin mesleki özelliklerinden kaynaklanan ses rahatsızlıklarının saptanması ve öneriler" başlıklı tezin özellikle öneriler kısmını incelerseniz size çok yararlı olacağına inanıyorum. YÖK'ün tez tarama sayfasına üye olup indirebilirsiniz. İyi uyumak, bol su içmek, sigara vb. kullanmamak önemli. Ders aralarında çay kahve yerine uyarıcı içermeyen başka içecekler tercih edilmeli. denopses81 hoamın önerileri takdire şayan. Bunun dışında mentollü olmayan pastillerden yararlanılabilir. Boğaza esneme hareketi yaptırmak gırtlakta masaj etkisi yapıp rahatlatacaktır. İmkanınız varsa Oyunculuk tecrübesi olan bir hocadan konuşma eğitimi alın, bu sayede yorulmadan konuşmayı öğreneceksiniz. Mümkünse bir şan hocasından şan dersi alıp ses tellerinizi güçlendirin. Çğomuzun ortak sorunu bu ne yazık ki...

Özellikle halsizliğe karşı mucizevi çözümleriniz varsa öğrenmek isterim.

tarihci hocam çok güzel bir öneri, bir ara bende yapmıştı gercekten güçlü ve dinç enerjik oluyorsunuz, günün yorgunluğunu sporla atmak lazım, güzel öneriler var teşekkürler, daha güzellerini de bekliyoruz :)

herşey işten ibaret değildir. kasmayın bu kadar

tavsiyelerim.. gece erken yat.. sabah çok erken uyan.. spor yap evde.. özellikle spor mucize gibi bir şey emin ol. ekzersiz yaparsan evde vücut hamlamıyor hep dinç kalıyor.. beslenmene dikkat et çok yeme.. sigara içiyorsan azalt yada bırak.. sınıfta sesini fazla yorma bağırarak... sene başında sesini yükseltmeden ağır ağır konuş sesin açılınca biraz daha yüklenebilirsin..40 dakika konuşma öğrencileri de derse kat.. şimdiye kadar sesim hiç kısılmadı..

evet yaa neden öğretmenler çok rahat derler benim pestilim çıkıyor akşam eve geldiğimde...

Ben 4 aydır keçiboynuzu özü içiyorum sabah ve akşam. Yorgunluk, bıkkınlık, halsizlik yaşamıyorum çok şükür. Sende dene istersen.

Keçi boynuzu pekmezi gerçekten de tam bir enerji kaynağı, günde iki defa içiyorum ve kesinlikle halsizlik, bitkinlik yaşamıyorum. B12 takviyesi de alıyorum tabii.

Teşekkür ederim hocam. Keçi boynuzu pekmezi + vitamin takviyesine başladım, epey etkisi oluyor eneji kazanma konusunda.