yüzmede kötü belkide yüzme sınavına bile girmem 150 metre çıkaramam

Paem'den elendiğim için subaylık sınavlarına gireceğim. Polislikten dolayı hamlık ağrıları çekmiyorum. Dün itibari ile şınav mekik barfiks ve koşu antremanlarına başladım. Şınav 40 adet mekik 35 adet barfiks 10 adet 1500 metre koşuyu ise 6 dakikada orta tempoda koşabildim. Şınav ve mekikte zaman tutmuyorum tahminimce 1 dakikada yapabildiğim adet sayıları bunlar. İlk defa askerlik sınavlarına gireceğim. Kpss p3 76,34. Yaş 24.

3 güne düzelmez güzel insan. 1 gün dinlen bi gün yap o zaman ağrımaz :) bekleyince gecmesi daha uzun olur. O yüzden git tekrar spor yap :)

hocam bugun 2. gun evde hafıf egzersızler yapıyorum malum az kaldı mulakata da 3 4 gun sonra tekrar sınav cekebılecek duzeye gelırım ınsallah hoca ılk gunden 20 kg agırlıklarla butun aletleri yaptırdı pertim cıktı

valla hocam 10 tane çekebılıyordum nizami spor salonuna yazılıyım belkı artırabılırım dedım hata yaptım sanırım. kollarımı hareket ettıremıyorum suan çaydanlıgı bıle zor kaldırıyorum 3 gune duzelır ddedı salondakıler ama beklıyorum bakalım ınsallah duzelır.

nizami şekilde mekik barfiks şınav hepsini rahat tam yaparım ama uzun mesafe koşularda çok kötüyüm tahminim 7 dk da falan koşarım. tüm piyadeleri seçtim