senin başlığının düşmesine izin verir miyim:)

işin mantığı şu istediğiniz kadar yağlı yiyeyebilirsiniz ama şekerden unlu şeylerden uzak duracaksınız ilk 10 gün bunnun yanısıra yapabiliyorsanız yürüyüş yapamaıyorsanız evde basit kardio hareketleri yerinde zıplamalar atlamalar filann:))) ondan sonra hafif egzersizler bunları düzenli olarak yaparsanız olur ben 10 günlük bu programdan sonra sabah 6 7 arası yürüyüşler yaptım çayı şekersiz içtim ekmek yemedim yeme rejimimi değiştirdim

Kadirhan doğru söylüyon şişmanları seven kesim de bir hayli fazla. O şişmanın ne düşündüğünü bilmeden:)))

epğer bir aksilik varsa dengelemeye çalışıyorummm

birde sevindirici tarafı kendinizi beğeniyor ve gençleştiğinizi hissediyorsunuzz kıyafetler yakışıor bunlar çok güzel eskisi gibi üşenmiyorsunuz çünkü üsütünüzde bir ağılrık yok çok hızlı harekt edebiliyorsunuz gergün tartılıyorumkii kilomu koruyormuyum dieee

Bu çağımızın hastalığından kilodan kilosuzluktan rahatsız olan yok mu? Birazda bu nu konuşalım mı? Gerçi herkes konuşuyor diyeceksiniz ama biraz da biz konuşalım istedim. Tabi sizde isterseniz.

Dünyalar ikisinin aşırısı da kötü ben ikisinide yaşadım diyebilirim. Şimanlık çok deyil ama bana göre çoktu..

Öyle gerçekten ye ye nereye kadar haklısın huvel baki..

Bunu demeye çalışıyorum hastalık boyutunda 0 bedene inme telaşında o kadar insan varki bundada medyanın etkisi yüksek zayıf kadın güzel anlayışı, ve zayıf kadının sağlıklı olduğu anlayışını, belirli ölçülerde olan kişilerin güzel ve alımlı olduğu anlayışını, rakamsal kritelrle sahip kadının ideal kadın olduğu anlayışını sürekli insanların beynine depolamalarından kaynaklı etki diye düşünüyorum. Oysa belirli bedene inmek yerine sağlıklı olmak için çabalamak gerekli sağlıklı olmak 2. plana atılırken düzgün fiziğe sahip olmak ön plana çıkıyor...

Sizce öğle olabilir benim gözlemlerimin çoğu bu kısıtlı rakamsal ifadelerin içine sığınmaya çalışan bayanlardan oluşuyor..

ama mesele kilo vermek değil insan isteyince yapamayacağı şey yokk

ben kullanmıyorum sadece benzetme yapmak istedimm kolay gelsinn

vale40 bunu nasıl başardız?

lütfen

spor şart mesela plates çok iyi tavsiye ederim... basit 30dk ayırın kendinize... oluyor ve en önemlisi ilk 10 gün sabır etmek zaten bir alıştınız mı bırakamıyorsunuz vücut istiyor spor yapmayı alıştığından bırakamıyorsun sigara içmek giibi bişi oluyor budaa:)))

Buyrun...

6 ayda 20 kilo

Fakat herkesin bir fabrikadan çıkmış ürün gibi 0 beden olma telaşını ve belirli ölçülere sıkıştırılma çabasındaki mantığıda çözebilmiş değilim saçmalık...

Romantik delikanlı balık eti de biraz şişmanca olmuyor mu :)?

Yaren 0 beden evet hoş olmuyor gerçekte. Ama giydiğin bir şeyin de ordan burdan patlaması iyi durmuyor.

Neyse şimdi iyiyim şişmanlık kötü bir hastalık bence.

Evet bayanlara öncelik vermişsiniz küflü ama bayanların sevmediği bir konu galiba:))

bayanların kilo vermesi erkeklere göre zor olabbiliyor bazen hastalık boyutuna ulaşabiliyor haklısınız bunu diyorsanız

Star ne güzel imrendim size'de valla..

Son iki ayda 15 kilo verdim. Fit olmak yemekten daha çok zevk veriyor.

öncelikle şişmanlık zaten başa bela, ama zayıflıkda da sıkıntılar doğabiliyor, sağlıksız bir zayıflıksa kötü, sporsuz, hareketsiz olmuyor, eğer zayıflarken yağlar yerine kaslar eriyorsa sorun var demektir,

sevindim banane ben de zayıftım çok bir aralar. Doktora bile gittim kilo alayım diye :)) sonra bir kilo aman Allahımm.

önce karbonidrat diyeti yaptım ama karaciğerde böbrekler sıkıntı olmamassı lazım aslında bunu çok da fazla sıkmadan yapamazsanız olurr yani harfiyen uymasanızda olur

Çok zayıf sevmem ve aşırı şişmanda sevmem en güzeli balı eti :))

sağlığı tehdit eder durumdaki şişmanlık ve zayıflık konusunda yardım alınması gerektiğini düşünenlerdenim.

kimse 0beden olma teleşında değil sanırım

Deniz sende hoş geldin bu arada takıl yine diyet listeleri çıkar yavaş yavaş.

6 ayda 20 kilo verdim mutluyumm

yaren beden kitle endeksi önemli 23ü geçmesin yeter normalsin ozaman:) 0 bedene bende karşıyım insan zombi görünüyor öyle olncada:))

şunuda unutmamak lazım herkesin bünyesi farklı benim metabolizmam hızlıymış onun farkına vardım:) metabolizması hızlı olanlar çabuk kilo verirrr..

önce bayanlarr

Vale çok güzel bir başarı 20 kg vermek gerçi erkeklerde daha kolay ama.. Ya birde platesi patates olarak algıladım son anda farkettim:))

ikisininde aşırısı iyi değil bnce. bnmde öle bi derdim yok ama şişman sapığı olan çoookkk

ben zayıf olmamdan rahatsızdım ama almaya başladım bile :D

Çok şükür öyle bir derdim yok. Olanlara da Allahtan şifalar dilerim.

mesele kilo almamak...