kendinizi rahat bırakın ve derin bir nefes alın...

bu çok daha eğlenceli bir yöntem:))

stresten kurtulmak için- beyni resetlemekte- fayda var demişti.. nasıl olduğunu bilen varmıdır

başka bir yöntem de sizi üzen yada canınızı sıkan şeyi komikleştirmek:))

dusuncen ıcın sağol arkadasım ama okumktan yoruldum. aynı satırda yazsan dıyorum :)))

keza ben yapamamıştım 15 sn dahi başımı tavanda sabitleyemedim

güzel yöntem bunu çok sevdim:)

yapan var mı merak ettim:) devam ediyorum...

şimdi gözlerinizi karşıya bakarak yavaş yavaş indirin ve nefes verin:))tamam mı

bilen varmı acaba da.. bir psikolog arkadaşım bir şeyler anlatmıştı.:)

gözünüzü tavanda bir noktaya sabitleyin ve 26 sn oraya bakın..

beyni resetlemek bir anlık -boşluğa düşmek- gibi bişey...:)

sıkıntısı ve stresi olmayan yoktur değil mi? bunu hastalık olarak düşünmekte fayda var

ayağa kalkın ve ellerinizi yanınıza bırakıp. ayaklarınızı birleştirin

mesela sevmediğiniz birini her gün görmek zorundasınız. örneğin kaynananız:)

eğer bu haraketi tamamen yapabildiyseniz şu an biraz rahatlamış olmanız lazım..

yada çizgi film karakterlerinden birine benzetin. onu her gördüğünüzde gülesiniz gelir

ilaç tedavisi gerekebilir..

en basiti bun dahi yapamıyorsanız bir nörolog ya da psikiyatra gitmekte fayda var

ama en önemlisi sıkıcı ortamlardan uzak durun ve bol bol dışarıda vakit geçirin.. ilaç gibi gelir

onu komik bir şekle sokun zihninizde mesela çok kiloluysa lastik bir top düşünün