Kardeşim sana tavsiyem şudur

Katılıyorum hocam:) Şınavı asgari çekmeliyiz ama bi gelişme var mı yapabiliyor musunuz son günlere girdik

Hakkımızda hayırlısı olsun

5i çekiyorum ama ondan sonra 5 tane biraz zorluyor kollar pert oluyo :) Pes etmek yok tabi ağrısada son 2 güne kadar çalısacam teşekkür ederim ilginiz için

Eğer artırabilirsen tekrar sayılarını arttır

hocam bende çekemiyordum mekık kosu vs hıcbır sıkıntı yok ama sınav sıkıntıydı spor salonuna yazıldım hoca arka kol omuz vs çalıştırdı suan nizami 12 15 yapıyorum ınsallah daha da artar. Elinden geldıgınce arka kol ve omuz çalış netten bak ımkanın dahılınde calıs

Omuz kasları gögüs kasları kol kasları yapa yapa kuvvetlenır. Yanı şu 1 haftada yapacak pek bir şey yok.

Teşekkür ederim sağolasın tavsiyen için İnşşallah hayırlısı ile başarırız

Basvurular ilk başladığında 10 şınav cekebiliyordum nizami olarak kendime bir program yaptim ve ona her gün uyarak çalıştım şuan 45 tane cekebiliyorum kardesim daha zamanin varken sende surekli olarak sinava ağırlık ver düzenli çalıştığın zaman basarirsin

Mülakatta 20 yapsan bile kardır çünkü iş sözlü de bitiyor..

Programı paylaşır mısın hocam 1 hafta da olsa denerim arkadasın dedigi gibi mi 5 çekip dinlenip ertesi gün artttırmak gibi mi

zaten sabah 8 akşam 5 masa başı meslek. Askerliği tartışacak değilim. Umarım komisyondakiler spor ve kişinin asker hakkında görüşlerine göre de karar da verıyordur.

şınav ile askerliğin alakasını hala çözemedim. hadi amele sınıflarda neyse de mühendislik sınıfında hiç alakası yok. 2019 yılına gelmişiz akıl gücü dururken hala insan gücüyle asker yetiştiriliyor. adamlar bi tane bomba sallasa zaten 80 milyon anında toza dönüşürüz hala şınav mekik bizden bi halt olmaz.

Ayrıca 1 hafta kısa süre değil bence youtube den videolara bakın ben orada görmüştüm duvara yaslanıp 10 tane çekin, sonra bir adım daha geri çekilin 10 tane daha yapın, sonra bir adım daha geri çekilin her gün artırmaya çalışın 15 -20 vs yapın faydası olur. Videoyu izlerseniz daha sağlıklı olur. Güçlendirmek için bir kaç taktik var.

Bu yüzden sürekli şınav çalış ama sürekli...

Öyle videolara falan bakıp taktik almaya çalısıyorum:) evet dedigin gibi 10 şınav yapanda kazanıyor 50 de önemli olan kendini ifade edip o meslege ne derece yakın olduğunu kendini anlatmakeğitimde Her türlü çekilecek bunu bilerek yapılıyo alımlar sonuçta herkes anadan doğma sporcugüçlü veya buna yetenekli değil saygılar:))

Bu arada şınav çekemeyenler hakkında kendilerince fikir beyan etmeye çalışanları hiç kafanıza takmayın arkadaşlar, sonuçta 6 tane çekmek yetiyor ki böyle bir sınıf koymuşlar. Tsk düşünememiş mi sanki belli bir sayıdan aşağısı bir zahmet olmasın diye. Kaldı ki eğer kazanırsanız intibakta 20 25 çekecek seviyeye gelirsiniz :)

Eyvallah sağolasın salona yazılmadım hata ettim süre de kısaldı evde dambıl falan arka kol yapıyorum bu ara ama bakalım inşşallah oranın atmosferi ile birşeyler yapalım

Geçen sene giren arkadaşlar şınav da eleme çok oluyor mu? Yumruk koyuyorlarmış yere gögüs tam değmeliymiş en az 6 şınav tam nizami mi olacak? şınav çekme taktikleri de olan varsa bekliyorum:)

Şınav taktiği ver hocam sen bize 1 hafta da nasıl arttırabiliriz

Sabah öğle akşam setler halinde (4 set 15 tekrar) yap

Barfiks çekiyorum şınav çekemiyorum arkadaş :/

Teşekkür ederim:)

Arka kol çalışmasına gelince de o öyle kolay gelişmez hemen verim alamazsın yani arka kol için fazla uğraşma bu saatten sonra

Hani 6 şınav çekemiyorsanız zaten bır zahmet asker olmayın. hatta nizami 20 çekemeynler elenmeli ama neyse işte her kurum bok bataklığında bumu eksik kalacak.

Azim gerekiyor

subay olanlar 7/24 şınav mı çekiyor çalışırken eğitim de çektirip öğretiyorlar sonuçta

5 şınav çek sonra 15-20 saniye kendine dinlenme zamani ver sonra 5 tane daha cek. Böyle böyle gunde 50 tane cek. 1-2 gun bu sekilde yap. 2. Gun tek seferde 7-8 tane cekmeye çalışarak dene. İlerleyen zamanlarda tek seferde 30-40 a cikarsin. Ama tabi bu senin kendini zorlamanla alakali. Yapabileceğine inan. Agrilar başladığında pes etme. Pes etmediğin zaman ozaman basarmaya basliyorsun.

kondisyonun taktiği yoktur yapa yapa vucut alışır. başta 10 ile başlarsın gelecek ay 20 25 olur zamanla artar gider. Bunda beslenme ve süreklilik önemlidir.

Arkadaşlar büyük konuşmak istemiyorum ama çok kötü durumda değilseniz şınavdan elenme kesinlikle olmaz diye düşünüyorum. Koşuda elenme oluyor, şınavda olmuyor bir talihsizlik yaşanmazsa.