hocam teori pek işe yaramaz sigarada, uygulama önemli :))

tabi canım ne geerek var:)

en iyisi kültablasında, söndürdüğün sigarayı ıslat ve onun kokusunu içine çek, kokla. bir daha içmezsin hocam.

sigara birakilir mi hic!! yap simdi bi kayfeee bol kopuklu ohhhh tutturr misler gibi!! du yakayim bidene...=)

hocam bence sana sigarayı hatırlatan her şeyden uzak dur. kendi arkadasımdan biliyorum. sigara içmeyenlerin ortamına gir o zaman aklına bile gelmez unutur gidersin. sigara içenler bana kızacak ama çözüm yollarından biri bu.

Arkadaşlar nikotin sakızı, nikotin bandı, bıktım vs. siz ne kullandınız? özellikle nikotin bandı kullananlar varmı?

bu forumdakiler insanı yoldan çıkarır valla sigarayı bırakmak isterken yaktırdılar bir tane daha:)

doğru diyosun hocam ama özellikle sigara bırakınca nikotin krizi ok etkiliyor. resmen bir kriz hali...

Niye bırakıyorsunuz ki?

ben de bıraksam iyi olur

şimdi içtigim sigara 4.5 lira atanırsam inş en pahalısına gecıcem:)

hocam toplu halde sigara içmek ayrı bir keyif veriyor. ben içmediğim halde 3-5 arkadas içince bana da verin bir tane diyorum. insanın canı çekiyor. ama insan yalnızken sigaradan daha az keyif alıyor. bırakamasan bile en azından sayıyı azaltırsın.

boşver yak bi sigara:):)

ben de bi tane yakayım bari:)

bizim evde sigara sadece mutfakta içildiği için mutfak benim için koşullu uyarıcı. acaba mutfaga hiç girmesem mi ki:)

Nikotin, tütün içinde bulunan kuvvetli yan etkileri olan maddelerden sadece birisidir. Nikotin, kokain kadar kuvvetli bağımlılık yapar. Nikotin beyindeki kavşaklarda dopamin salmımı arttırarak, insanın kendisini mutlu ve rahat hissetmesini sağlar. Bu kimyasal değişiklik, stres karşısında böbrek üstü bezlerden salman katekolaminlerin yapımını arttırarak, kalp kr izi ve diğer yan etkilerin görülmesine yol açan kimyasal aracıların salmımmı arttırır. Birçok sigara tiryakisi sigarayı bırakmak istemektedir ama bu zor bir iştir. Çünkü nikotin kuvvetli bağımlılık yapma potansiyeline sahiptir.

hayırlı geceler.

ayol adamlara bak yak bi sigara diyolar:)

lütfen yardım edin bırakamıyorum sigarayı çok rahatsız ediyor...

tütüneson diye bir şey var hocam faydalıymış. denemedim ama öyle diyolar. ben memnunum halimden:))

sigara bırakmay da formül mü aranırmış, bırak gitsin. kendi başının çaresine baksın.

şimdi bıraksan babaha yine başlayacaksın ne gerek var:D

ya nikotin bantları nasıl? tütüne son acaba nasıl bişey. leş gibi bişeydir kesin insanı tiksindirmek için.