kardeşim büyük adımlar atarak koşmayı dene sana faydası olacaktır tabi bunun için dengenide geliştir

Not:Astsubay mülakatları için

Bando harici sınıfa başvurduysan kötü. Şınav mekik iyi olsa bile koşuda 1.28 olması gerek en fazla

20 şınav / 39 mekik ve 1.37?den 1.33?e düşürülmüşbir 400 metre koşu sürem var. Malum havalar nedeniyle 1 haftadır koşu antrenmanı yapamıyorum.

Kardeşim büyük adımlar ve parmak uçları. Ayrıca esnek ve hafif bez ayakkabı. 50 tl ye al bir tane. Ayrica depar atma. Tempolu ve yuzde 70'inle koş. Başarılar. Mekik ve şinav zaten herkes ortalama bu kadar yapıyor

Zaten bu sürenin yetersiz olduğunu bilerek başlığı açtım. Burada süresini aşağı çeken arkadaşlar varsa onlardan tavsiye almak istiyorum. Puanlama tablosundan haberim var.

kardeşim bende 29 unda fyt ye giriyorum koşu için parkura cıktım 300 metrede yere attırıldım bıtıredım 47 saniy yaptım 300 metre de gelişir mi şınav mekikde çokk kötü hepsinden 10 10 10 alsak şansımız var mı acaba

Bu işi başarmış veya tecrübesi olan arkadaşlardan tavsiye bekliyorum.

Duyduğum okuduğum bütün tavsiyeleri uygulamayabaşarı elde ettiklerimi de geliştirmeye çalışıyorum. Kar yağması ile birlikte işler iyiyce zorlaştı. Teşekkür ederim tavsiye için.