Sabah 6 da uyanıyordum beslenmenize dikkat ettiğiniz sürece en fazla 1 ay içinde biyolojik olarak uyku saatinizi düzene sokarsınız çok yoğunolduğum dönemlerde vitamin takviyesi mutlaka alırım bütün gün kahve tüketmem derse başlamadan önce ve ders arasında sade kahve içiyordum tv hiç açılmadı sosyal platformları zaten kullanmıyordum gözü ve beyni gereksiz yoran şeyleri hayatınızdan çıkarırsanız sağlıklı bir yetişkin 4 saat deliksiz uykuyla günü tamamlayabilir inşallah hepimiz verdiğimiz emeğe değecek güzel sonuçlarla karşılaşırız

Halk eğitimde çalışıyordum ilave olarak özel ders veriyordum 3 yaşındaki kızıma bakacak kimse olmadığı için derslere de kızımla gidiyordum 1 yıl boyunca her gece 22 ile 02 arası aksatmadan ders çalıştım günlük 4 saat uyuyordum sadece son 2 ay gündüzleri de kızımdan fırsat buldukça soru çözdüm 79,84 aldım