tek başına vki nin doğru sonuç vereceğini düşünmüyorum şahsen.

1dilim ekmekten alacağın proteinin 2-3 katını 1 yumurtadan sıfır yağ ve daha az kaloriyle edinebilirsin

ekmeği tamamen kesme vücuda özellikle kaslara zarar verirsin erimeye başlar en güzeli akşam yemeğini kesmen yada çok azaltman.

25.1 değilmiydi normal...

20.5çıktı

4- 18.4' ten aşağısı zayıf...18.5-24.9 normal...30.0-34.9 şişman... Ve daha yukarısı da çok tehlikeli yani ''obez'' diye niteleniyor.

Bu da manuel hesaplama: 1

2- Kiloyu çıkan sonuca böl. (70/ 3.06= 22.8)

kiloyu boyunu di kitleyi at:)

ekmekği kesersem birde şekeri kilo verebilirim sanırım

http://vucut-kitle-endeksi.hesaplama.net/hesaplama. do buyrun bu link.

benim spor yapmam gerek

21,6 çıktı

İdeal bir oran. Teorikte sağlıklı bir yetişkinsiniz.

ekmekten protein ihtiyacını karşılamak çok doğru değil.

1- Boy uzunluğu boy uzunluğu (1.75 1.75= 3.06)

bende ibraz üstü çıktı

sağlıklı ve fit bi vücut için yağ oranının daha önemli olduğuna inanıyorum

haklısın.. tamam akşam yemeği yemem artk

3- Sonuç = 22.8

18.5den yukarısı normalmiş ahmet:D

ben spora başlamadan -yaklaşık 5 sene - önceki vki ile şimdiki arasında dikkat çekici fark yok ama yağ oranım % 28 lerdeyken şu an %16..

kaç çıkınca normal oluyo

nasıl hesaplıycaz

nerden hesaplıycaz:D:D