Klinik Psikolog Yeşim Selçuk

Okuyabilen tükenmemişse ben bitmişim;)

Tükenmişlik Sendromu Nedir, Nasıl Anlaşılır?

Test mi bu yazı

Tu&amp;#776;kenmis&amp;#807;lik, özellikle is&amp;#807;i gereg&amp;#774;i sürekli yog&amp;#774;un duygusal taleplere maruz kalan kis&amp;#807;ilerde go&amp;#776;ru&amp;#776;len; psikolojik, fiziksel ve davranışsal belirtileri olan ve yaşam kalitesini olumsuz olarak etkileyen bir sendromdur. İlk bas&amp;#807;ta bireysel du&amp;#776;zeyde etkisini go&amp;#776;steren bir sendrom olsa bile bu durum zaman ic&amp;#807;inde bireysel boyutları as&amp;#807;arak kişinin aile ve iş yaşantısına da yansır. Tu&amp;#776;kenmis&amp;#807;lik sendromu aniden ortaya çıkmaz; aksine yavas&amp;#807; yavaş gelişir. Gelişme süresince ciddiye alınmadıkça artan belirtilerle başa çıkılamaz hale gelebilir. Kişi, ilk başlarda işe dönük heyecanının getirisiyle işini her şeyin önünde tutarak uykusuzluğa, gergin çalışma ortamlarına katlanır, kendine ayırması gereken zaman ve enerjiden çalar. Bir süre sonra verdiği çabanın beklentileri karşılamadığını, yok saydığı bazı konuların giderek daha fazla rahatsızlık verdiğini fark eder ve duygusal anlamda umutsuzluk ve çökkünlük baş gösterir. Gittikçe kaçınma davranışı geliştirerek geri çekilir ve performans kaybı yaşar. Duygusal anlamda donuklaşma ve duyarsızlaşma ortaya çıkar. İnanılan değerlere karşı bir inançsızlık hakim olur ve aidiyet duygusu azalır. Kişiden kişiye göre farklılık gösterse de genel olarak tu&amp;#776;kenmis&amp;#807;lik belirtileri şunlardır:Fiziksel anlamda: yorgunluk, bitkinlik, bas&amp;#807; ag&amp;#774;rısı, uyus&amp;#807;ukluk, uyku ve iştahta bozulma, enfeksiyonlara kars&amp;#807;ı direncin azalması, dirençli soğuk algınlıkları, solunum yolu rahatszılıkları ve nefes darlığı, vücut ağrıları, mide-bag&amp;#774;ırsak hastalıkları, yu&amp;#776;ksek tansiyon, yu&amp;#776;ksek kolesterol, kas gerilmeleri, kalp c&amp;#807;arpıntısı ve cilt hastalıkları olus&amp;#807;maya bas&amp;#807;layabiliDuygusal anlamda; mutsuzluk, başarısızlık hissi, öfke, o&amp;#776;rgu&amp;#776;tsel bag&amp;#774;lılık ve aidiyette azalma, suçlayıcılık, tahammülsüzlük, engellenmişlik, yeterince takdir edilmedig&amp;#774;i duygusu, as&amp;#807;ırı s&amp;#807;u&amp;#776;phecilik, kaygı, huzursuzluk, kendini soyutlanmıs&amp;#807; hissetme, zihin karıs&amp;#807;ıklıg&amp;#774;ı ve yetersizlik duyguları gözlemlenebilir. Davranıs&amp;#807;sal anlamda; unutkanlık, aile ic&amp;#807;i c&amp;#807;atıs&amp;#807;malar, konsantrasyon güçlüğü, eles&amp;#807;tiriye as&amp;#807;ırı duyarlılık, sabırsızlık, ani öfke patlamaları, ag&amp;#774;lama no&amp;#776;betleri, yalnız kalma isteg&amp;#774;i, alınganlık, is&amp;#807;i yavas&amp;#807;latma, is&amp;#807;ten uzaklas&amp;#807;ma, işi savsaklama ya da du&amp;#776;s&amp;#807;u&amp;#776;k is&amp;#807; performansı, motivasyon yitimi, is&amp;#807; arkadas&amp;#807;larıyla ilişkilerin bozulması, is&amp;#807; tatminsizlig&amp;#774;i, iş dışı başka alanlara aşırı yönelme ve is&amp;#807;e gecikmelerde artış yaşanabilir. Performans du&amp;#776;s&amp;#807;u&amp;#776;s&amp;#807;ü yapılan is&amp;#807;in nitelig&amp;#774;ine yansıdığında motivasyon da du&amp;#776;s&amp;#807;mekte ve birey kendisini daha da başarısız hissetmektedir. Bu durum da bir süre sonra artık is&amp;#807;i umursamamaya ve başarısız olma kaygısı tas&amp;#807;ımamaya sebep olmaktadır. Moodist ailesi olarak her daim yanınıda olduğumuzu hatırlayınız. Ayrıntılı bilgi için mood. ist sitesini ziyaret ediniz. Başarı kaygısı yok olduğunda işyerinde oldug&amp;#774;u halde is&amp;#807;e katkı sag&amp;#774;lamama gibi durumlar oluşmakta o&amp;#776;rgu&amp;#776;tlerin verimlik ve etkinlig&amp;#774;i iyice du&amp;#776;s&amp;#807;mektedir. Önlem alınmazsa, tükenmişlik sendromu; iş kaybı ve maddi kayıplar, ailevi sorunlar, madde kullanım bozuklukları, depresyon vb. psikiyatrik hastalıklar hatta intihar riskinde artış ile sonuçlanabilir. Tükenmiş hissettiğinizde ilk adımınız mutlaka; hem iş yaşamınızı yeniden düzenleyebilmeye hem de tükenmişliğin yarattığı psikolojik sorunlarla başa çıkabilmeye dönük bir uzmandan yardım almak olmalıdır