Size Allahu tealanın izni ile iyileşmenin bir yöntemini kendi deneyimimden yola çıkarak paylaşmak istiyorum.

Arkadaşlar öncelikle kendinize beğendiğiniz sakin bir oda seçin, güneşe bakan bir balkon köşesinde oturdum ben hep.. saatlerce orda oturun boş boş.. başta çok sıkılırsınız.. sonra düşüncelerinizi gözleyin.. kimler ve hangi durumlar sizi rahatsız ediyor.. sonra deyin ki bu duygum neden böyle altında kim var.. odaklanın.. dostoyevskinin ince detay ayrıntılarına kadar olayları ve insanları düşünün. Mesela Aliyi düşünün.. Alinin karşısında kendinizi düşünün. Yüz ifadeniz ne.. Nasıl bir tutum takınıyorsunuz.. neden o tutumdasınız. Rol şekliniz ne.. onun yanındaki halinize bakın.. sonra düşünün o rol şeklinin arkasında neler var.. Ona hiç kızmış mıydınız.. sizi terk mi etmişti. Size hakaret mi etmişti.. size kötü gözle mi bakmıştı.. size neden kötü hissettirmişti.. suçlu, değersiz, eksik.. sizin onlara karşı rol şeklinize bakın. onların yanında hamgi ruh haline büründünüz.. öfkenizi kırgınlığınızı dile getirin.. bir keresinde yanında olmak istemediğim biri hakkındaki durumu çözememiştim, neden beni rahatsız ediyor bulamamıştım, sonra anladım ki onun gibi bir yaşantıya sahip olmak istemiyorum.. bunun gibi mesela.. örnekleri çoğaltın, anneniz babanız da olabilir.. size gün boyu nasıl hissettiriyorlar.. ben anneme çok acırdım mesela.. üzülürdüm hep uyurdu :p içimden kızıyormuşum neden öyle neden kendini bırakıyor diye... boğardı bir de beni.. hep öfkeliydi.. onun yanında sanki hep odada o vardı gibiydi, mylesine baskındı.. sonra dinginliği dinleyin.. sakinleşin.. bırakın rüzgar size vursun, bırakın güneş size değsin, etrafı izleyin.. sonraki günler sadece dinlenin mesela.. kendinizle başbaşa kalın.. kendi orjinal hiçbir kötü hatıranın kalmadığı kimsenin tacizinde, müdahalesinde olmadığı öz kendiliğiniz size iyi gelecektir.. bir de denizleri düşünün, dünyanın enginliğini, Allahın sonsuz güzel nimetlerini, hiçbir şeyin çözümsüz olmadığını.. hayatınız ters gitse bile o engin evrenin içinizi hep ferah tutacağınızı. hayatın akışında ferah ferah yol alacağınızı hayal edin.. ne dezavantajınız olursa olsun herkes her zaman huzurla yol alır arkadaşlar. süper mutlu olmak değildir hayat, içinizin ferah ve geniş olmasıdır insana iyi gelen.. bir süre sonra ne obsesyon ne depresyon ne atak hiçbir şeyiniz kalmayacak inşallah.. ferah ferah gezeceksiniz.. kendinizi sevin. Ben bu terapi yöntemini Adem Güneş isimli çocuk terapisti hocanın eserlerini okuyarak izleyerek edindim. . Selametle..

Arkadaşlar, obsesif kpmpulsif bozukluğunuz, panik ataklarınız, depresyonlarınız, kişilik bozukluklarınız vs. bu sırayla gider.. hepsi kişilik yapınızın bazı durum ve olaylarla yaralanması veya bazı kişilerin rahatsız etmesine maruz kalması ile oluşur.. biri sizi taciz eder, biri sizi suçlar, biri korkutur, biri aşağılar.. veya kendinizi toplum içinde eksik farklı hissetmeye başlamışsınızdır, hayallerinize uzak kalmışsınızdır.. ailenizden birilerinin bakımına yetişemiyorsunuzdur, işsiz kalmışsınızdır kendinizi yetersiz hissediyorsunuzdur, hastalığınız, dezavantajlı durumlarınız vardır kendinizi eksik hissediyorsunuzdur bu böyle gider..