evet şu saatten sonra daha az kalorili meyvelerle iftar etsem daha iyi olacak sanırım..

tabi doğru diyorsun arkadaşım da bunada bi yerde dur desek fena olmaz sanırım

teravih her zaman kılmıyorum.. düzenli kılsam faydası olabilir evet...

Kafaya taktığın şeye bak kilo al Allah başka dert vermsin:)

yemeği çok yemeyin yemekten ziyade kavun, karpuz, hurma ve üzüm ye kavun karpuz susuzluğunu giderir üzüm hurma besin ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur hemde miden rahatlar tavsiye ederim

1. sahurda yağlı, hamurlu yemeyeceksiniz. yerseniz bile uyumayacaksınız

hem bayramda bana kimsenin "kilo almışsın" demesini istemiyorum:)

3. teravih namazı kılacaksınız:)))

e canım sivilde olsam sonuçta benimde ünlü olduğum bir çevrem var:))

Oruç tutunca mide filan küçülüyor siz de olmuyor mu öyle bir durum?

ekmek yeme

15 günde bir buçuk kilo almışım... kalan 15 günde de bir o kadar daha alırsam bayrama 3 kilo fazlayla giricem... tabi bu hiç bir insan evladının istemeyeceği bir durum..

2. iftarda tıkabasa, mide mahvolurcasına yemeyeceksiniz.

midenin küçülmesiyle kilo çok ilişkili değil sanırım... aldığınız kaloriyi yakamazsanız kilo oluyor. şu an pek hareket imkanım yok... hiçmi ramazanda kilo alan yok yahu. tek bahtsız benmiyim..

Bak herkes alcaktır kilo, karşılarına otur dizil kimse farketmez o kadar kiloyu:)

tıka basa yesem balon olur uçarım herhalde benim bünyeyle..

ekmek yemeeeeee

iftarda bünyeye cok yüklenion demekkı

sivil bir vatandaşsın ünlü filan değilsin takma bu kadar:)

ramazanda kilo almamak için, dahası verebilmek için sizin önerileriniz var mı?

edi, umarım dediğin gibi olur:)

aslında yemeğe dikkat ediyorum lakin ayağımdaki bir burkulma yüzünden hareket imkanım kısıtlı. ondan olabilir diye düşünüyorum. ama bi fikirlerinizi almak istedim. özel bi uygulama yapan varmı:)

nerdeee... öyle hamurlu şeyler:)

bende 15 günde 1 kilo verdim;))