halimden memnunum diyorsun ama vermeye başlayınca ve insanlar zayıflamışsın demeye başlayınca bundan daha çok memnun olacaksın ve keşke daha önce yapsaydım diyeceksin... yemekle fazla alakalı değil... madem yürümeyle problemin yok sabah 1 akşam 1 saat yürüyüş yap etkili olacaktır... tabi yediklerindende kısarsan daha etkili olmuş olur... ama bencede bir diyetisyene görünmen daha doğru olur...

20 dk. dan sonr acalori yakmaya başlarmışsın

bence diyetisyene git,

Arkadaşlar geçmişte nasıl kilo verdiniz var mı bir fikri olan

ben bugüne kadar hep löyle düşündüm beni beğenen böyle beğensin ama traşş.

yürümekten yorulmam ağrı durumlarımda yok. şu anlık tek sorun karşı cinse kendimi beğendirememek.

birde istek

efsaneninde dediği gibi öncelikle kendin için yap bunu o için bu için deme... eğer dediğin gibi kilo verir ve amacına ulaşamazsan daha beter olursun... emin ol sen kendin için yap sonra istemesende bu hoşuna gidecek ve amacından daha güzel şeyler olacak...

ben veriyorum

beğenmiyorsundur derken neyi kastettin efsane

en iyi spor o olur

Akşam 6 dan sabah 7 ye kadar bişey yemesin içmesin canım.. Halla hallaaa...

şu anki kilom 125 civarı.90a düşmek istiyorum yemeyi azaltabilirim ama brokoli gibi salak salak şeyleri yiyemem etcilim.

dahiliyelik hiçbir durumum yok şeker kolestrol tansiyon tiroid falan hepsi yerinde.

yediklerine dikkat ediyorum

ben kendim için kilodan bir sıkıntıda değilim halimden memnunum ama bu durum beni kilolarımla düşman hale getiriyor.

aç kalmakla kilo verilmz efsane, yapma..

kesinlikle ve kesinlikle spor yapacaksın... tabi azıcık çok değil yediklerine dikkat edeceksin... ama sporsuz imkansız...

şu anlık planım yediklerimi %50 azaltıp spor'a başlamak. bişeye yarar mı?

verirsiniz

Zaten karşı cinsle bir başlasan o seni iğne ipliğe çevirir. Eminim.. Uzak dur karşı cinsten, bu hayatta her güzel şeyi kendin için yap! Sen değersiz değilsin.. Kendine değer verdiğin için kilo ver yada her ne yapacaksan..

ha oda olmadımı o zaman karar veririz intihar şekline :))

Akşam yeme içme. Verirsin. 6 dan sabah 7 e kadar aç kal.

bende kilo almışım :(

ağırlık çalışıyorum

kendin üstesinden gelmen zor olur, önce dahiliye sonra diyetisyen

yürüyüş yapıyorum

dilemma bilemiyorum ama sanırım sıkı bir diyete başlayacağım.

bu halde bol spor yaparak bu erimeyi gerçekleştirebilir miyim

bu aralar beni nazar edecekler nasıl zayıfladın diyorlar

karatay diyetini araştır bence brokoli yeme derdi yok :)

az yemeği adet haline getireceksiniz

şunu düşünüyorum aklımda şey var

iki günde incecik olayım derdine düşmeyeceksiniz

bişey yapmadım yahu:)

Kendinde istemiyorsundur..

olur inşallah

bence de diyetisyene görünmelisin, en saglıklısı bu olur.. etcılsen etı fırında pısmıs buharlanmıs vs sekılde tercıh et kızartmadan kac arkana bakmadan.. pılates topu ve bandını tavsıye ederım, yürüyüşü ihmal etme.. bır de ıstahın acıldıgı zaman bol su ıc elma ye aclıgını azalt sofraya oturmadan once

az yesin..

yürü bol bol..

yorgoshaq sadece diyetle olmaz hepimiz aynı şeyi söylüyoruz... diyetten çok spor yapmalısın...

diyelim diyet yaptım ve kilo verdim yine arzu ettiğim şeylere ulaşamazsam hangi intihar yöntemini deneyeyim:D