Bişecik olmaz. Ayakta uyuyan bir sürü hoca var sen de uyu nolcak...

Kalkıs saatim öğretmen oldugum için düzene gircek inşallah, ama uykusuzluk en büyük korkum..

sen sor diye:))

vakit geç:)

aşık ol süper geliyooo

aşk deyince bak herkes nasıl dört bir yana dağıldı?neymiş?demek ki herkesin bi kaşıntısı varmışşşş! :))

önyargılı olmayalım:)

bi kere iyi bir uyku için akşamın belli bi saatinden sonra yeme iÇmeyi kesmek gerekir. örnegin akşam 21.00 den sonra birşeyler yemeyip birde çay, kahve ve yatmadan önce üst üste sigara içmemek gerekir. yatmaya karar vermeden yarım saat önce bir kase yoğurt veya bir bardak süt, ayran alınırsa uyku kendiliginden gelir. bence bitki çayları veya ilaç yöntemi çok doğru degil. çünkü bi dönem sonra onlarsız uyuyamıyor insanlar. bir gece hiç uyumayıp ertesi gün akşam saat 8 gibi ılık bi duş, ağrılarınız için bi ağrı kesici'' '' ve bir kase yoğurt yerseniz saat 21.00 sularında usul usul mayışmaya başlayacaksınız. düzene girmesini istiyorsanız takip eden günlerde her zamankinden bir saat daha erken kalkıp bir önceki gün yattığınız saate riayet ederek bu uygulamaları devam ettirirseniz başarıya ulaşırsınız.

bizim tavsiyeye ihtiyacımız varmış meğer

sordun söyledim:)

neden güldün? :S

melisa çayı buna iyi gelir diyorlar

uykum var zaten ama dalamıyorum sorun burda.. Dalacagım an sıcrayarak uyanıyorum..

Arada uykusuz kal, bünyen alışsın hayat sadece uykudan ibaret değil...

dogru söylüyosun. harbiden geç oldu saat herkes benim gibi nöbette degil ki! bu arada ismim yavuz, izmittenim, ya sen?

bitki çayı içebilirsin aynı sorun bendede vardı ama bi süre papatya çayı falan kullandım iyi şimdi çok şükür.

bir de rezene

üç gecedir sabah 5 bucuga kadar oturuyorum ve 7 de kalkıyorum, koca gün bir bucuk saatlik uykuyla duruyorum arkadaslar.. Doktora gidip ilaç kullanmak da istemiyorum.. Önerebileceginiz bitkisel yöntemler var mı?

aman aşık olma! uykuya en büyük zarar ;)

sanırım başlığı açanda uyudu yazanlar da! bir ben kaldım bir başına :(

kelin ilacı olsa başına sürer. bende uyuyamıyorum