desinatör hanım-öneriniz için teşekkürler :)

stop yapınız ki, bir daha geri vitese takmadan ortadan

al işte biz vericez diye uğraşırken sizde alıcam diye gayret edin bakalım :))hadi inşallah diyelim cok mu zayıfsın

yemek den kalkamadı galıba.. az ye az.. hımbıl olcan genç yaşta

mal gibi spor yapanlara gülüom

durun durun kavga etmeyin bu konuyuda çözebilirim sessiz olun ve beni dinleyin sadece:)

çocukça takılıyorsunuz. bu yaklaşımınızdan vazgeçin lütfen.

giyeceksiniz. tercihen kundura giymeyiniz tabi ki. ayağınızı sıkar

bi. sus. ya bey, bu konuda haklı olduğunuzu söyleyemeyeceğim. ancak

40 60 dk yuru de goreyim seni artiste bak!

benim samimiyetime, gerçekten üzülüyorum. dikkat edin, yemeyin

bilginin zararı olmaz devam edin

sıcaklar başladı ya sahunaya girmiş gibi oldum son bir ayiçnde 2 kilo verdim ve, ve hiçbirşey yapmadım

benim yorumların inci tanesidir

hiçbirinin olmadığını da farzedebiliriz. birazdan rahatlıkla

acaba ben artist miyim? yaptığım bu şeyi dediğim bu sözü artistlik

ben ufakkende boleydım :)

çalışıyorum ve çalışıyoruz. bunu hep birlikte yapacağız.

istanbul_efendisi benim çevremde bu haplardan kullanan çok oldu.. en yakınlarımdan teyzem, kuzenlerim vs.. denemeyi düşünüyorsan deneme.. bütün metabolik dengen bozulur.. eğer benim gibi normal kilodaysan hiç deneme.. çünkü sonrasında aynı miktarda yesen bile önceki kilondan daha fazla oluyorsun.. ben yürüme bandı aldım, hergün 1 saat yürüyüş ve 7 den sonra yemek yemeyerek zayıfladım.. tavsiyem yürüyüş yap ve çok kalorili yiyeceklerden yeme ya da cok az ye.

bende afrıcan mangoya basldım bakalım etkısı olcak mı

yani uyku, spor, stressiz takıntısız huzurlu bir yaşam var ise...

istanbulef... neden yapılır derken içindekileri kasdettimmmm:)

zayıflama haplarına çektiniz dikkatleri. bu nedenle apayrı bir

kesın bıleğinizi kanınız sıcak akar... ee şimdi içimiz hep genleşıyormu...

Lafolsun2 hanım siz zayıf mısınız?

yapmak için mi söylüyorum? bunu dersem acaba insanlar bana sen

grevinç noktası benim dibimden geçer ne diyorsun:)

alışkanlıklarınızı değiştirmeden kilo veremezsiniz :(

aksam da yedim

kıyamam o kafana ben ya

evet, kimisi şişmanlar kimisi zayıflar

soğuk su içerseniz daha faydalı gibi soğuk olduğundan mideyi büzeceğinden daha erken doygunluk hissi sağlanır.

Kiloyla sorunum olmadı ama kilo vermek için gereken şey sabır.

aşk her derde dava diyorum aşık ol yemeden içmeden kesilirsin.

bunun yanında ciddi spor şart.. özellıkle göbeklı beyler... sakın ağır spor yapmayın... bunun yerıne bantta yurumek en uygunu 6. sevıyede durmadan tam 1 saat

Spor+ dengeli beslenme+ düzenli uyku+ stresden uzak kalma

bak içime sindı benım ya... sen ortamı hazırla böyle olmassa bız bı kaç kişi burdan gelelım yureyelım :)

herkesın dedığı gıbı yürü yürü yürü...

bu erkeklerin mantığı çok komik geliyor :))

düzenli bir yaşam ve düzenli bir beslenme...

halbuki hapla vrdiginiz kilo veya diyetisyenle verdiginiz kilo vucudunuuz güçlendirmez

en az 2,5 litre su içmeli zayıflamak isteyen biri. sayın ayıyogi bey

500 metremı...

hemen yazalım soğuk suyun da faydasını... londrada yaşayan arkadaşıma verılen bır ıngılız dıyetınde var soğuk su

çöp gbi filinta gbi bir delikanlı olup çıkacaksınız piyasaya =)

kişolmu seviyorum

3 ay önce bir agnostiği müslüman yapmaya çalışıyordum ben deist olunca çocuk benim yüzümden ateist oldu:)neyse bu uzun hikaye, tarihçiyim

onbeş dakika tempolu merdiven çıkmak tam 3oo kalori yaktırıyormuş hadi kafaya koyduk çıkıcaz merdivenleri de onca merdieni nerden bulucaz:)

şişko kelımedı tdk dan kaldırılacak...

konuya dönun...

muhendis hanım konustu

çekilen acılardan, çekilen sıkıntılardan bahsedilmeye çalışılıyor.

söylüyorsunuz? birine aşık olup çok kilo mu kaybettiniz =)

kornetto

sanane lan gobek benim değil mi

benim kilo problemim yok. burada memurlara ve insanlığa çağımızın

ben de deistim :) ruşenle birkaç kez kader birliğimiz olmuştu sövülme açısından :)

eskiden bilinçsizce yapıyordum sporu ama bu alanda da olgunlaştım, kullandığım ağırlıkları azalttım. İstikrar daha önemli, hafif kiloyla düzenli çalışmak en iyisi, bıktırmıyor da

1 ayda 30 kilo nasıl aldın

bozma moralını :)

hayaım değişti memur oldum

acıktım

düzenli bir beslenme de...

benım kız kardeşim doğumdan sonra 130 kıloydu.. çok duzenlı dıyet ve çalışmayla 1 sende 70 e düştu... sürenın uzaması gerı alınmasını engellıyor... hala da 70 kılo... oldukça başarılı zaten boyuda 1,75

neden böyle diyorsunuz ayıyogi bey, kalbimi kırıyorsunuz ama :(

Sana bi çay yaptım bugünnnnn,

anarşik değilsen ne yazıyorsun marjinal olucam diye hayret bişey

kötüüüüü pisss :(( :P

memurum ve masa basıyım

olmanız ne kadar güzel =)

mausum kayboldu yazamıyom ya ne kadar teknoloji özürlüsüyüm

adını feriha koydum. dan nefret ediorum, hic kilolu kız yok :d

başka birşey yok daha ne olsun :)

en büyük dertlerinden biri olan kilo konusunda ışık tutmaya

diyetinnn yanın da spor yaparak olur bide gece atıştırmalarına son:=)

şişko dıyene hapıs cezası getırılecek..

midem genişleyince doyduğumu anlamıyordum, kapasiteyi zorlayınca burnum akıyordu bırakıyordum ne günlerdi be 100 kiloya çıkmıştım boy 76, ama zamanla yürürken sıkıntı başladı bende ayaklarım ağırlığımı taşımaz oldu ayak bilerlerim şişiyordu

valla aşmışınız yıne kendınızı

dalga mı geciyorsun adam mı seçiyorsun

ben kilo almak istiyorum,.

sonra 2 dondurma 2 gofret 2 biskuvi

bayanlara gelırsek... evet en kötu olay kalça... bel ınce ama kalça owww ıse

birgün aamir, filmleri, programı, karakteri hakkında konuşalım...

bi arkadaşım 3,5 ayda 40 kilo verdi... salata ve spor ile...

italyan bir atasözü var. dikkate alınız.

bunun dışında ayı yogı arkadaşımızın sorunu yuruyememek galıba...

cırba

eğer aldığınız kalori yaktığınız kaloriden fazlaysa bir tarafınızı yırtsanız yine de kilo veremezsiniz...

çalışın. bu iş emek ister biraz da :)

neden yogi bey. ictenlikle kibarlıkla nezaketle yaşıyabileceğimiz

sana dıyom... dondurma yıyonmu :)

evet gayet mümkün didem hanım, ayrıca türkiyede artık insanlar

bakın, bu dünyada yalnız deilsiniz. sizi de aramıza katacagız. siz de

sadece kilosu değil teni, saçı

97 kiloydum 4 ay içerisinde 87 kiloya düştüm, hiçbir ilaç veya başka bişe kullanmadan :D

Sonuçta o kilolar pat diye olmadı. Kaç yılın emeği vardır kim bilir :D

arkadaşlar kilo vermenin en güzel yolu boğazınıza sahip çıkmanızdan geçiyor

şişko değilim.. ama dıyebılırsın.. egom yoktur

gayretlerini doğru yönlere sevk etmeye boşa emek harcamamalarına

gecmiorum, sahiden umutluyum, sizi zayıflatacagız =)

-olsun-

söyelemmmemm :D rusen emmimin ogluna da teeesssssüf ediyorum tam şuan

verdiniz. çok sağolun, var olun =)

teşekkur ederım arkadaşlar...

terakki gösteriyor...

6. bolgedeyim oldu mu şişko

az yiyeceksin

ooooo dostum mustafafıfa... ya sende yazarmıydın burada... ben takılıyorum ara verdım bıraz savaşmaya... ama her yer bana muhalıf dolu.. bende dıyom kım bu ruşen amcamın oğluymuş ::)

Ç. Altan

nişanlıyım evlencem diyorsun ama damatlık bulamıcan bakk azcık kes şu boğazdan:)))

ettiniz, çok önemli bir konuya dikkatleri çektiniz the parsee :) günde

anlatabilir misiniz? tecrubelerinize ve kazanımlarınıza gerçekten

anlamadım

ben de kilo alıp veremiyorum...7-8 senedr 73 kiloyum..

the parsee yoldaş :)

hızlı kilo vermenin en etkili yolu tempolu koşu ile diyet kombinasyonudur ancak bana sorarsanız tempolu yürüyüş daha sağlıklı, karatay, dukan ve taş devri gibi diyetler etkilidir ama kalıcı olması zor.

zaten toobe veremem

var ise kronometremiz yanımızda olsun, dakikayı bu şekilde

yaşıyor... filinta gibi...120 den 80 e indi...

diyetisyne ona buna parayı bayılır

önemli degil, umarım yardımcı olmuşumdur.

çok önemli bir konuya parmak bastınız, çok önemli bir konuyu işaret

yürüyeceksiniz. ancak yavaş yavaş aheste değil. posta dağıtan

onlar

kafamı dağlara çarpasım var

bu konu hakkında bilgi verdi. bu önemli bir nokta idi. umarım benzer

verebilmişlere kulak verin didem hanım, sayfamızda çok güzel ve

asıl bu sıcakta yenir

diğer bahsettiğiniz bütün hususlar gerçekten çok önemli ve doğru.

beğenilme duygusu olmasa kimse rahatından olmaz

lida.. piyasadan kaldırıldı.. diğerlerinin ismini hatırlamıyorum.

siz ise bu gayet iyi niyetli fedakarane müşfikane ve didaktik

kabul et iyiydi :)

iyi akşamlar!!!

aynısından verin bana

kaybolunuz :D

pilav

gibi bir bayan olursunuz yeniden =)

vaatde bu... yıyecenız yıyecenız amma velakın artık kılo almayacaksınız...

ailes de fer pegasus bey çok sıradışı ve ilginc bir yöntem ortaya

nasıl oluyor mango diyeti? bir öğün mü yiyorsunuz, tatsız tuzsuz bişey benim bildiğim

ve diğerleri...

komplodur

olur tabi

2 pogaca 1 simit yarım bardak tulum peynir zeytin bal terayag

olmuş durumda =)

kaidelerimiz, ilkelerimiz var. boşuna değil, bu sayfanın çok

ayıyogi bey bir tanedir, cok seviorm onu ben =)

olacak. ancak nasıl? nasıl? nasıl? bunu merak etmekteyiz.

anlıyorum, ben de geceye nokta koyuyorum, tekrar görüşmek üzere, iyi geceler =)

kafkam bey :) çok faydalı öğütler verdiniz bence :)

sayın ayı yogi bey, buyrun gelin, gelene kadar biraz zayıflamış

yemek yemeye bayılıom

hangi hapları kullanmıştınız pinki?

yaa neden kilo vermek istiyorum begenilmek için o yuzden yani okeytoo? :DDDD

yolladım çaycıylaaa

yakrtoptaki can gbi bişi mi bu =)

bende bılgı çok seb yeterkı zayıflamak iste..

bi kere balık etli hatun candır:D

ayıyogi bey-anlamanız ve dinlemeniz için uzun uzun yazıyorum.

bu da hazmı zorlaştırır...

erkeği de zayıflatır haklı bence :)

neyse acıktınmı hemen 1 bardak ılık su içi öyle başla yemeye... bak hemen farkedeceksın benım dediğim olayı... öncelıkle zınde hıssedeceksın... su vucudumuza oksıjen geçiren en önemlı madddır...

ben ne dersem o, kadınlık içgüdüsü =)

evet, african mango ilacı hususunda henüz bir yorum gelmedi,

birşeyin faydasını veya zararını burada bizlerle birlikte

senınle ıyı tuttuk... emeklı olalım erken yaşta... salon açalım :) fıtness...

gitmiş, kendinize biraz çekidüzen vermeniz gerekmez mi?

cidden bu dediklerim reelden

nası bi mide seninki yaa bu sıcakta bu kadar şey nasıl yenir:)))

istediğini ve nasıl aldığını anlattı. buyrun bakın.

deilim :)

izlenecek film ama dimi?

tutan yok nasılsa

verirsiniz =)

özel bı çabam olmadı

evet en gıcık konulardan bırıde göbek... o konuyu aşmak zor... ama aşılmayacak değil... onun için mekık çek dıyenlere yok öle bişi dıyoruz.. o ust karın için...

hareket edeceksin

salona da başlıycamda zaman bulmaıyorum

belki bir faydası dokunur diye.

108 kiloyum 48 kiloyum diosun

tartılar bundan sonra her 3 kıloyu 1 kılo gosterecek :)

patlıcan kebab ekmeği yagına bandırcan aga

tecrübelerinizi bizlerle paylaştığınız için çok teşekkürler

tam yalaka

Diyet listesi insanı strese sokar.

bu kadar kolay işte

Evet ya son bir haftadır burada da yazıyorum. Diğer taraf biraz sıkıcı olmaya başladı da... Seni göremedik diğer forumda :)) Özlettin kendini. Senin yorumlarını seviyordum ya ben

ve kilo vereceğime dair umudum sıfır

gelirsem oraya?!

dondurma

ayı yogı nerdesın :)

öğütülmüş siyah üzüm çekirdeğinin kiloyu korumada faydalı olduğuna inanıyorum ben kendimde denediğim kadarıyla. Bilimsel değil bu tabi

109.500 az

ilk defa duydum

evet ben bir artistim ayıyogi bey, sadce tv. de cıkmıorm =)

porselen kım... parsee yımı hastettın... peslı demek... buyuk annem saf kan iranlıda...:)

Biz şanslı guruptan değiliz malesef

az az sık sık yiyin

ben deist olalı 2 ay oluyor önceden çok dindar biriydim annem kıyamet alameti diyor :))

anarşist değilim şakirtim ben :)öyle yazınca merak ettim sadece biraz ters cevap gelince asabım bozuldu :) fazla duyarlıyım

damatlıgı ozel diktircem

hergun lıtre buzlu su içiyorsunuz... vucut bunu ısıtama kadar kalorı yakıyor... bunun hesabıyla zayıflamıştı arkadaşım... tabı dıyet spor da var.. ama buzlu su etkılı... ama mıdeyı büzmuyor... sadece vucut onu ısıtırken kalorı yakıyor...

mıde buzuşurmu ya... içimiz sıcak ya zaten..

çikolata

5 dilimcik kadar beyaz tenli ekmek

vatandaşlarımızın ve memurlarımızın duygularına tercüman olmaya

evet efendılerın efendısı harbıden büzüştüm kaldım sinirden :)

ben her akşam özellıkle 5 km kadar bır yolu otobuse bınmeden yurutorum ama amacım spordan zıyade kan dolaşımını hızlandırmak...

sayın ayıyogi bey, lütfen biraz daha kibar olunuz...

günde 3 öğün ye ara öğün olmasın ve öğünler arasında 4-5 saat olsun

afiyet olsun, ayıyogi bey, ama neden bu kadar yiyip kendinize

paylaşmayı dusunecek insanların aklına şu soruyu getireceksiniz:

salat domates

Spor yapın haftada 3 gün yürüyün dışarda yürüyemiyorsanız spor salonuna yazılın.

afrika mangomuydu bu aralar millet ona takmış...

:) yok yok... senın açcan partı... nesseeeee... sölemem... yıne sürgun olmayayım...

biri lafolsun2 hanıma hak versin =)

ayrılmayacağımız bir gerçek var ki duygusal veya dedikodu ürünü

tabi ki the parsee, sizin gibi aydın kişilikler tarafından aydınlatılmak memnuniyet verici :) bizi ışığınızdan mahrum etmeyin :)

didem hanım-yemeye alışkın olduğunuzu söyleyerek ve yeme

vay be çabanı takdir ettim, protein bombardımanına devam, sahiden 90 kilomusun?

univ 3 de idim

verolen kılolar yazılmış evet olabılır bazıları metebolızmık olarak çok iyi..

115 kiloydum

ancak bunlar yoksa yürümeyecek miyiz. elbette yürüyeceğiz.

ayrıca döylüyüm müde ne yahu:)

pis yedim

sayın ayıyogi bey, lütfen süreci sabote eden eylemlerden

tamam tamam... anlatmıyorum... tetıkleyen sensın... sonra hadı bakalım kurşunu tut tutabılırsen...

ikiniz de garip garip sesler cıkarıorsunuz :D

siz dünyanın merkezindeki insan değilsiniz missddt hanım!!

aşık olursanız düzgün kilo verirsiniz..

Her şeyden yiyin önceden 1 tabaj yiyorsanız şimdi yarısı yiyin ama küçük tabaklara koyun çokmuş gibi geliyor.

kadar kiloda ayrı kalmana rağmen

neyse spora geri döneyim daha önce 10 ve 5 kiloluk ağırlıklarla çalışıyordum şimde 5 ve 3 kiloluklara düşürdüm amatör boks geçmişim de var

kilo konusunda bile siyasete girebilioruz. afrikan mango desem mandeladan sözedeceksin :D

hiç sanmıyorum iç güdüyle alakası yok çevresel etkenler sanki zayıf olununca muhteşem oluyor izlenimi veriyor çevre bayandada fıtraten begenilme güdüsü var şişştt kullanılıyorsunuz sanki kızlar:)))

iyi kardeşler gbi gecinip gidebileceğimiz şu dunyada kalp kırmak

yasıormuuu

mideden sonra bir de bağırsak büzüşmesi eksikti, eksik olmayın

husumet cıkarmaya cıkarmak kavga sebebi olusturmak nadan olmak

ama vermek isteyince hemen kilo veriyorum

ayıyogi bey ininize mi çekildiniz :

çok ıyı beslenme alışkanlığın var.. bende senın gıbıyım...

kilo problemim yok :) cazgırella dukan diyeti iyi hoş da o kiloyu koruyabiliyor musun? protein diyeti bu sonuçta

moralimi bozdu bu adam

atma lennn

naptın anlamadım ben?!

cenenden kurutlmak için yedim

tam tersine yazış şekliniz ve konuya olan bakışınız eğitim ve

porselen... değilim ben... the parsee...

yok ben yeniyim, evet filmleri müthiş

on günde 3 kılo verdım

yaşandığımda kilo alacakmışım iyimi:)

bu konuyu burada bırakalım, siz değerli arkadaşlardan fikrini

bu sorunu çözsekte kilo alımı hep kapımızda bekliyor olacak mecburuz doğru beslenmeye yoksa sonucunu yine çekicez

3. Gitmek bilmeyen

nesse efendıler efendısı de ıkızım oluyor evet :)

dikkat etmesi gereken nokda verirken kilo duruyo o durma aşamasında vazgeçmemek ipi bırakmamak...

iyi geceler:)

sus lutfen

evt maa şarkısı çok güzel...

menfaatine, insanlığın menfaatine söyleniyor burada ne söyleniorsa,

nasılsa öleceksiniz hala mı inat

eritmiom lemmm kutahya porselen

sayın ayıyogi bey, neden bu kadar yiyorsunuz? kendinize biraz

öğreneceğiz saati. ve sonucta 40-60 dakika yürümüş olmamız

ne olurdu SANKİ ERKEKLER SİSKO KIZLARIDA BEGENSEYDİ:d

adam gibi yazın lan sizde

40 60 dk yuruyusun sırrını soyle

değerlendirmek isteyen arkadaşlar; buyrun paylaşın. merakla bekliyoruz.

midesi büzüşecice 1500sem bey sizi :D

:)) ben bayanlara vurmam tek taraflı olur muhtemelen ağzım gözüm dağılır, ben çok hızlıyımdır

12 zeytin

demek başlığından kibarca kovuyorsun candela gibi narin nahif üyeyi sisko tombili kızlar içinde kalda çıkama polis gelsin imdadına:))

lütfen biraz daha açıklayıcı ve bilgilendirici olun.

kültür seviyenizi ortaya koyar ki, renginiz aşağı yukarı belli

"Zamk bir yapışkandır."

sorun hiçbişi anlamadıgın halde cok bildiği sanman

içi belli, gelen ona gelsin, ona göre davransın. kurallarımız,

çok güzel tespitler yapmışsınız. gündelik hayatla içiçe, ondan hiç

oldu baska

egzersiz ve yüzme tavsiye ediyorum

Türk mutfağında kilo vermek mümkün mü

la bi gidin

the king bey, paylaştığınız örnekten dolayı çok sevinçli ve mutluyuz.

cunku bende durmadn yemek yeme sorunu var

burcuburcuburcu hanım değerli yorum ve paylaşımlarınız için çok

akşam sıf iş çıkışı arkadaşla oturduk o çay içtı ben çok açtım gun içinde sadece kahvaltı yaptım... akşam 6-6:30 arası beyaz peynırlı bıl maydanozlu salata yedım... o kadar

aman esra hanım, sonra rahatsızlanmayın güçten kuvvetten düşmeyin :(

bende sevıyorum senı adamım :)

farika mısınız :D hiçbirşeye dayandıramadan nasıl bir faraziye

yaptım cunku

yok değilim ama zaman zaman probem yaşadıkça bılgıenıyorum... ben adımı söyledım mı yaww... sen kımsın...

topuğunuza vurur. sonra pek değil, birkaç dakika ısınma hareketi.

evet evet ben oyum işte:D

onceden bı gunde yedıgımı sımdı ıkı uc gunde yiyemiorum

senin ki daha güzelmiş HÜR. KUŞ :D

kadınların ortak sıkıntılarından gerçeklerden bahsetmiştim oysa

:D mide büzüşmesi-gastobuzutasyon gbi bişi bu :DD

anlatabilir misiniz biraz?

suan 75 kilo ve hala oyleymiş

asker olanlara tavsıyem abı gıyın sırtınıza o techızatınızı yatağınızı sılahınızı.. koşun.. koşun.. koşun... hergun 1 saat koşun yuruyun... valla hiç bişeyınız kalmaz...

ne bileyim ruşenin yazılarını beğendiysen diye agnostik veya deist kabul ediyorum

yemekten hemen önce içilen su iştahı azaltır diye biliyorum

artistsin derler mi? artistlikle suçlanır mıyım? neden, neden,

neden yalan olsun, aamir khan bey, birkaç sayfa önce neden kilo almak

kimiside doğuştan hızlı bir metobolizmaya sahip olduğundan normal bir insana göre daha çabuk yakıyor...

yooo,, kanadım kırık azz.. bi molaa veriim dedimm:Dgaahkkkkk gaaaahkk..!

yanı yürünuyor... ayı yogı bey... zaten vucut 30 dk tempolu yuruyuşten sonra yağ yakmaya başlarsınız...30 dk dan önce mumkun değil hatta yağda demıyım toksın atmaya dıyelım

bol bol yürü günde enaz 1 saat hala kilo alıyorsan kafama sıkarrrr giderimmmmmmm

ne eksilir ne artar...

sıkmayınız. burada ciddi bir konu ele alınıyor. insanlar fikirlerini

local area network anlamında sanırım :D ama konumuzla pek alakalı

türk mutfağı yağlı yavan olduğu sürece kilo vermeniz zor :)

"Tütün yaprakları sıcakta yapışkan bir su salar." - N. Cumalı

kazma bey, değerli yorumunuzdan dolayı çok teşekkür ederim.

canım şimdi espri mi yaptın sen

sonıque...

roma ile candela bir araya geldi enteresan, vincent candela diye bir futbolcu vardı romada

ama bu yetersız... gnc den alınacak yağ yakan bır tek hap var... onu almadan yurumeyın... reklam gıbı oldu ama... cıdden faydalı.. iki katı yağ yakarsınız... yan ve çapraz basen kaslarınıda çalıştırmak şart... sakın ama sakın merdıven çıkmaya uğraşmayın sakın...

bi yuruyun gidin

içsek olr acaba :D

ya yok öle mıde de bı olay... buzlu suyu içerken vucut ısısına çıkarmak için harcanan kalorıden soz edıyoruz...

:))) vinç olayına koptum

Kilolu olup da güzel olan hiç bir kız görmedim henüz

the parsee sayende 6 saat bile uyuyamadım zaten :)) http://www.halukakcam.com/B5/idealkilo/idealkilo.htm

acıyın. ne derdiniz var da bu kadar kilo aldınız ve almaya devam

yesede kilo almıyor...

cıddı anlamda vucut çalışanlar mesala her sabah 6-10 arası yumurtanın beyazından omlet yapıp yer.. bu yağsız preteın yağı enerjıye çevirir...

koymuş ve başarabilmiş üyeler olduğunu göreceksiniz =)

bay candela, daha önceki sayfaları da okur iseniz, bu bakış açısına

ahada küstüm döylemiyom:)))bu arada balkon açık alt komşudan yada üst komşudan harika sucuk kokuları geliyor üfffss:))canım çekti aha şimdi

3 LİTRE... çıkmamış yaww 3... dolaba koymuyorsun istenbulun efendısı hazretlerı :) içine buz atcan.. baya soğuk olcak... bıldığın soğuk yanı... dişelerının acıma noktasında soğuk :)

pardon, ben biraz duygu adamıyım çoğu odun olabilir :) taare zameen par filmi bitirdi beni, epey göz yaşı döktüm küçük ishan'a

kıcık yaaaahhhh

değerli paylaşımınız için teşekkür ederiz aamir khan bey =)

sayın ayı yogi bey beni de yeseydiniz :D

sonra

olursunuz, yolda aldığınız oksijenle de kafanıza biraz oksijen gelmiş

atlama her lafa!

bol karpuz

eziyet ediyorsunuz ki anlamıyorum... zaten kilo almış başını

en iyisi egzersiz.

sonra ne oldu :DDDD

aşık değilse kimseyi sallamaz yer içer keyfine bakar

ama doğru aşk adamı zayıflatıyo:)

bir zamanlara kilolu bir bayan gözlemleyin eğer ciddi anlamda görülür bir incelme varsa kesin ama kesin diyorum hoşlandığı erkek var

antakya bitkisel diyeti, altın elma, elma krom, maurers, fx15

ne kadar fazlan var? bi rakam ver de fikir sahibi olalım

hiç böyle bir derdim olmadı yiyom yiyom kilom aynı:)ama tabi bunun metabolizmayla alakası var benim metebolizmamda tıpkı çenem gibi hızlı çalışıyor:)

kilo vermek zor birşey gibi. herkes vermek istiyor, ama çoğu başaramıyor. bir taraftan da envai çeşit ilaç var. envai çeşit diyet programı ve bilirkişi var. tecrübelerimizi paylaşalım.

bitirdin beni

yazık ediyorsunuz ve sizin adınıza üzülüyorum. inanın bu konuda

hep gülümser

bizim insanımızıda anaam

evet öle :P hayat verir:D

vardı nurten hanım, daha önceki sayfaları okur iseniz bunu kafasına

egsersizler yapılırsa kısa bir sürede karın bölgesindeki kilolardan

akşama kadar hemcinslerimle oturup kalktığımdan

açsak açsak şişko vatandaşlar partisi diye bir parti açarız, kısaltması da şveps olur sanırım :D

sayın ayıyogi bey, şöyle olacak. eşofmanlarınızı giyeceksiniz. var ise

dondurma neden mi yapılır-büzüştürmek için :D

bacaklarınızı ve bedenizi ısıtacaksınız. sonra dışarı çıkıp

bir süre...

olmuş oldunuz. teşekkür ederiz. özellikle hiç değinilmemiş

oglen

ama buzlu su mideyi büzüştürür mü ki the parsee :dD

sayın yogi bey nerelerde kaldınız, gözlerimiz yollarda kaldı :)

kızlar bakın normal çay böbrek ustu bezlerının çalışmasını engellıyor buda metebolızmayı yavaşatıyor... gunde 3 kez yeşi çay için... sıyah çayı bırakın farkedeceksınız dıyetınıze faydasını:)

ne kadar üzücü amir khan bey, neden böyle birşey yapmak istedniz ki. inanılır gbi deil...

bunları uygulayın kesin kilo verliyor

porselen le ikiz kardeş misiniz

heyy istnabulun efendısı hazretlerım :)

yoramam kendimi yazın şuraya

:) kadınlık içgüdüsü diyelim güldeste hanım =))

ne yazdınız amir khan bey =)

sabahtan bu yana cok yedim

ama bu fikri kulağınızın bir kenarında taşıyın derim

aşk olsun :D

ben de spor yapmak için :)

veriyorum geri alıyorum tekrar veriyorum yine alıyorum bir türlü sabitlenmedi

2-0 ispanya ilk yarı

az yeyip sık yenirse metabolizma hızlanır ancak bu durumun o kadar da sağlıklı olmadığını okumuştum

evet uyku önemlı burdakılerın yaşı söz konusu olunca 6

yürümez etmez veya 50 lira verip spor salonuna gitmez ama

başlığına davet etmenin nedeni hakaretmiş bilemedim ben başlığınızdan çekiliyorum ileri zekalı kültürlü kişiler ayrıcı şişkolar başlığınızı sarsın sarmalasın

çaaaaaaaaaaay çaaaaaaaaAAAAAAAy çaaaaaaaaaayyy çaaaaaaay

şuan kilo vermek istemiyorum

neyse... evet ne demışşsın sn son benden için... bakem bakem bakem

kilo vermek için iyi uyumak lazım

aynı anda iki iş yapabilenlerdenim sayın ayıyogi, hem efendi

çok şanslısınız o halde raporlu bey =)

kafkam bey-biraz daha açıklayıcı, örneklemeli ve detaylı

kadının hayatında aşk varsa güzlleştikçe güzelleşir

ayrıntılı bir şekilde tecrübelerini anlatan üyeleri dinleyin,

bir de doğru yazabilseniz :)

midenin gereksiz olarak şişmesine sebep oluyor...

kilo vermenin en kolay yolu çalışmak. yoğun çalışıyorsam hemen zayıflıyorum

her zaman nasıl fit olunur bana sorun:D

ılk başlarda 40 dk buluyor yurumek ama şimdi 25-30 dk dsa yuryrum

bakıtım da aynı süreçte çok şey yemışsssın... sen varya bugun en az 3 saat durmadan yurume bandında yurumelısın eritmen için

olun. kabalık size birşey kazandırmaz.

ayağına bağladığın kara doğram et ile sokağa çıkacaksın. sonrasında ince bir sitem gibi bir sızı kaplayacak kalbini. çünkü peşinde 3-5 tane deli gibi sana doğru koşan köpek olacak. sıkıysa koşma lan :p

nokta koydum :)

anlamadım...

ya sacmalama :D fazlam var ama o kadra degil sukur :D devam ediom proteine bakalım:D

kilo vermek tamamen alışkanlıkdan kurtulmakla olur yada alışkanlıklarla barışık olup sal gitsin olur bişey kalmaz :)) ama tavsiye istenirseki tecrübe konuşuyor burda mideyi boş bırrakmadan hiç bir tatdan vazgeçmeden hepsinden öğünleri azaltarak bol yürüyşle bu iş olur ama kas yapalım denirse spor salonuna gidilir:)

amir khan bey sizi tekrar aramızda görebildiğimizden dolayı

amir khan bey, nerelerdesiniz, gözlerimiz sizi aramaktan bitap

akşama kadar otur masa başında.. tak bı pıhtı... kan dolaşımı için yurumek şart

evet bi. sus. ya bey siz sakın susmayın, konuşun, anlatın, bizi

kapa çeneni

yanlışlıklar yapmamalarına doğru yolda ilelerlemelerine

değerli pinki, daha önceki yazıları da okumuş olsaydınız keşke.

sadece ekmek ve koladan ödün vererek 4 ay da 10 kilo verebildim :D

spor yapmak bir yaşam biçimi ve sağlıklı olma yoludur, sadece kilo vermek için spor yapanlar evet bence de :)

ne oldu yaw burda... wowwww...

serdar dostum zayıf kız seviyorsan zayıf olucan, akşam en geç 8 den sonra bişey yeme

anlatayım dostum. Üniversite öğrencisiydim ve yurtta kalıyordum hayatım boyunca hep zayıftım, kilolulara özenirdim:) kafaya koydum kilo almayı, benim oda arkadaşı da kantini devralmıştı afyonluydu kendisi bi sucuklar getirirdi memleketten sorma :) neyse ben kalori hesabı yaptım yurtta akşam yemeğinde bol ekmek yerdim hatta arta kalanları sonra üzerime haliyle ağırlık çökerdi, gider yatırdım 7-10 arası, akşam 10'a doğru kantine iner 2 ekmek tost yanında yarım litre ayran içerdim sonra yine yatardım :)

ittihatçı ve kanuncu urukagina gibi mübarek

ilmi ve beşeriyete faideli birşey yapmaya çalışıyoruz. bu neviden

içilecekse bile ılık olmalıdır hatta sıcağa yakın...

hatunun birine çıkma teflif ettim. teklifimim reddetti. kibar bi hatundu gerekçesi bana göre çok irisin dedi. benim yarım kadardı nerdeyse. işin garibi bende zayıf hatunlardan hoşlanıyorum.25 kilo verdim geri aldım. şu yemek yeme sevdasından kurtulmadığımız sürece bi yol olmaz bizden. gideyim birşeyler atıştırıyım acıktım:)

sana demedim lan

ben erkeklere özellıkle boks tavsıye edıyorum

patlıcam yaaaahhhh

109 kiloyum usta

ayyyy yuzuklerın efendısı... delirtme benı :)

katkısı yok metabolizmaya.

ilaçlara nasıl güveniyorsunuz...

gülü öldürün

erkenden ölürüm

aşık kadın zayıflar... stop

tutacağız. yoksa da kol saatinden veya cep telefonundan

kilolu olmamaya özen gösteriorlar, cuisine'imiz de o minvalde

ayıyogi bey, bana kastınız mı var =)

ilaçla kilo vermek fiyaskoymuş zaten.

tavsiye ve tecrubelerle karşılacaksınız :)

siz neden hala kaybolmadınız :s

porselen

agresif olmayın lutfen :)

bu böyle ama

spor yaptın mı?

manşetle gelen manşetle gider =)

25 kilo verdim

abem sen naptın ya...3 saat ı duzeltıyorum 3 gun seyyah olup yurumen lazım... doğudan batıya doğru... hemen hemen kalk... kapat pc yı çabuk... al sırt çantanı... yürü yürü yürü... bu tarafa ulaştığında filinta gıbı delıkanlı olursun valla

sayın 1500sem bey, çok bilimkurgu filmi izliorsunuz sanırm :D

herhalde yicem

siz bu mantıkla sadce kilo vermekle kalmazsınız, bircok seyi daha

ben her halimle cekiciyim :DDDDDDDDD

spor kandırmacadır

vinçlerin de çekicilik özelliği var :D

durumda. 60 dk. dan sonra yapılan yürüyüş veya koşunun herhangi bir

ama bak öle bır partı bıle olsa emın ol tutar dı...

bana da gunde 2000 kalor verdi

yani tüm bayanlar bizler böyleyiz

2 dilim peynir

istiyoruz. özellikle afrikan mango, altın çilek, meksika biber hapı,

yorumlar alabiliriz...

corba

10 dilim ekmek

deistım... yep

menü doyurucu :)

bu arada, amir khan bey, nedeni bilinmez ama sizi seviyoruz =)

yanlış yoldasınız ayıyogi bey, yanlış...

kabul etmek lazım aziz peder

bakın size çok güzel bir tavsiye..

1500sem... dondurma yıyon mu sen...

1,5 sene de tam 23 kilo verdim gerçi son bi senede onların 7-8 ini geri aldım ama kilolar birgün de alınmadı ve bir günde verilmez...

hey adamım ayı yogı.. my man come on thıs way...

yemek için yasıyorum dostum

beklemekteyiz.

veeeeeeee bende kilo alabileceğim:))

proteın ağırlıklı beslenmek oldukça etkılıdır ben bu sayede 15 kılo verdım.. tabı herzaman 5 kılo fazlamız hep vardır dımı bayanlar..

bilmiordum =) bayan raporlu o zaman :)

yaklaşımlarla bu denli büyük problemler çözülemez. siz öyle bir

ozellıkle kanat kasları ve karın kaslarına ınanılmaz fayalı olan bu spor reflekslerede ınanılmaz etkılı...

şişmanlar ve obezler için en güzel hayal olsa gerek sırım gibi gezmek. eskimonun arap çöllerini özlediği gibi obezlerde zayıflama hayalleri kuruyorlar. icraat lazım arkadaş. ha bir tavsiye ayağınıza kara doğram et bağlayın. nedenini az sonra söyleyeceğim.

uyudular...

ancak, ben kendi adıma bir sorun yaşamıyorum. burada, bu konuda

vazgeciniz. herşeye negatif yorum yaparak kullanıcıların canını

evet ne dıyorduk... gece oluşan bacak kasılmaları...

öyle söyleme ölmezsinde kötürüm kalırsın Allah korusun benim en korktuğum durmlardan birisidir

tanımı evet... bence bazı şeylerı bımeden konuşmamak lazım... okuyunca çok kötu durmuyo bazı sıfatlar

senın eskı nıckler varmı tanıyamadım tam

bir aamir khan cı görmek iyi oluyomuş:)

zaten bahsettiğim aşk öyle sıradan bir aşk değildi gelde anlat

biberr dolması

benımde... oww bı turnuvamı yapsakkı :)

mango ne ya, valla bi kere yedim ne tadı var ne bişey saman gibi, kuru ot ye daha iyi

en nefret ettigim soru volume 1 ::D

tavsıyelerımı tut bak süper oolcan

akşam yemeğini erken yemye çalışn ve dozunda ysenz iyi olur.. tabi yavaş yemek de çok önmli...

çok kazanıncada partı kurarız :) zayıflattığımız arkadaşları aday delege yaparız...:)

insanların anlıyor olması sizin hoyratça yazmanızı gerektirmez,

ben de zamanında pehlivan gibiydim de yaş ilerleyince problem çıkar, iyi karıştırmışsın :)

kılo vermek...

ha bir de suyu çok için...

dedğim gibi çabalamadım

kurtulmak mümkün. mekik anlayışını değiştirmek lazım tabi.

su yeni eve geçiyim sahil daha yakın evde hiç durmayacam o zaman

mesela bana şeker rahatsızlığımda olduğu için hergün yumurta verdi öğle ve akşamları yine bir yumurta miktarı et veriyor tabi bu haftada dedğişiyor çünkü benim vücudum ödem yapıyor normalde biraz ödem biraz yağ vermem gerekirken ben bunu bir hafta yağ bir hafta ödem atmakla yapıyorum bu sefer her hafta diyet listem değişiyor zamnla bende iyice öğrenicem ne yapmam gerektiğini

değerli yorumunuzdan bizi mahrum etmediniz. çok teşekkür ederim.

BENİN erkek kardeşim de üni. kpss derken farkında olmadan aşırı derecede kilo almıştı şöyle 120 gibi:)) sonra bırgün ansızın diyet yapmaya başladı ve 2 ay gibi kısa bir sürede 45 kilo verdı.. şimdi dikkat edıyo kendıne 75 kiloyla süper bi hayat sürüyo:))

az yeyip sık yenirse, ekmek, hamur işleri, tatlılar, kuruyemiş türü şeyler fazla yenmezse, cips kola, aşırı yağlı şeyler tüketilmezse bence kilo problemi yaşanmaz,

konuyla o kadar alakasızsın kiiii

kopmadan ve hatta spor yapmak gibi bir suniliğe kaçmadan kilolardan

kilo sanırım çoğu kişinin sorunu benimde :(

harika bir gun

lafolsun2 hanım, bu söylediklerinizi neye dayanarak

sumoyum hiç taviz vermem

bana bak

1. sıfat Yapışma özelliği olan

kimden bahsediorsunuz ayıyogi bey?

kurtulma anlamında çok güzel ve yerinde örnekler vermişsiniz.

ben ne demişsem odur

ben sana spor yapmanı önerıyorum ama daha öncekı yazdıklarımı okursan boks bır erkek için çok ıyı kesınlıkle... ip atlamak reflekslerı güçlendırıyor... kum torbasında çalışmak ıse kesınlıkle sters atma yontemı... hımm bu başlıktakı arkadaşlar arasında bı turnuvamı yapsak sonrakı süreçte :)

parsee,, genelde sebze meyve tüketirim.. alkol yok zaten.. azz spor eksik iştee..

metabolizmanın çalışmasında etkilidir...

peki bu diyetin içeriği neydi, tam olarak nasıl bir diyetti rüya hanım.

kolay mı sanıyorsun ustadım

cidden kadın aşıksa istem dışı iştahı kapanır

spor salonuna 50 lira verse de 1 hafta gider daha gitmez :)

ha ben çok fıt de değilim... normal..

boş boş konuşulmuyor, tecrubelerden, çıkarımlardan, alınan derslerden,

biz kapımıza gelen kimseyi kovmayız bay candela, ancak kapımız belli,

yer, içer, gezer

gülücük yap sende... ne bu ya çocuk yuvasımı burası..

Ben bir türlü veremedim kiloyu

bır oklava alıyruz elımıze kollarımıza alıp yan çapraz kaslardan başlayarak çalıştıryoruz göbeği yan kaslarla eritıyorzu... sonrasında ıse mekık... hergun 1000 kez yapın...

bir kadını ancak aşk zayıflatır diyorum

bol su içmek cildi güzelleştiriyor ama kadir

birşey biliyoruz da diyoruz di mi

siz bilirsiniz...

aç kalmadan aslanlar gibi on kilo verdim sonuna kadar da devam edicem kurtulucam bu hastalıktan

spor saonu yoksa... eve yuruyuş bandı al... ok pahalı değil.. kendın için bişey yapacaksan alınabılır bır fıyatta..

şort t-shirt de giyebilirsiniz. mümkünse spor ayakkabı. bunların

bir kadın zayıflamaya başlamışsa ufukta yeni bir aşk var demektir

aşık olmak veya üzüntü sevinç vb gibi duygu durumu değişikliklerinde de herkeste aynı şey olmaz örneğin birisi canı sıkkın morali bozukken iştahtan kesilirken bir diğeri kendisini yemeğe vurabiliyor

hadi ya, gerçekten mi :(

uygulayarak ne kadar sürede ne kadar kilo verdiniz?

:)niklere bakınca gidişat pek iyi değil

ben muhendıs değiim kı... akredatıf uzmanıyım ve denetçiyım... sorun ne anlamadım...

katkılarınızdan dolayı teşekkürler.

sonra marketlerden satın aldığınız gıdaların ambalajlarındaki besin ve kalori değerleri tablosuna bakın.

umrumda değil

sizi biraz daha kibar olmaya davet ediorum yogi bey! ! ! insanların

efendisi misin beyfendi misin

neden peki ailes de fer pegasus bey?

valla tıpta yeni bir literatür, yeni bir DEVRİM açmış oldu 1500sem bey

ramazan sonrası 120 olmak umidindeyim

bak aslında sana bır tavsıye

maç izliyodum, keyfide kalmadı şu ispanya yüzünden

alçak adam =)

kimsenin hak vermesine gerek yok

hani genelde içip bırakınca dombilii yapııoo,, ondan dedim:D

ben de diyorum ki yemekten önce soğuk içmek mide ve bağırsaklarıda büzüştürür..

gerçekten normal standarta olan bayanların bile 3 veya 5 kilo fazlası oldugunu söyler kendisi:)))) nedense çevresel pisikolojilk baskımıdır nedir:D

egsersiz olarak ne tavsiye ediyorsunuz desinatör hanım? ve siz bunları

aamir khan nikini aldığına göre en az benim kadar aamircisin..:)

bir kadını ancak ve ancak aşk zayıflatır

ne içiyorsan bana da soyle

zayıflamak için çay için, halil sezainin olsun'uyla :)

su içceksin

kendim için dedim hocam

ilk ayda hiç spor yapmadım ikinci ayda hafif yürüyüş verdi çünkü ödem yapıyordu vücudum ve ben bu ödemi atamıyordum

aysun sana katılıyorum

yapışkanlık, laf anlamamazlık vs =)

yağ şeker un miktarlarında kalori olarak düzen olursa illaki beden fit olur...

cok uzun yazı10

başıma daş yağdı dıyorum memleket ağzıylan...

Geçmiş olsun dostum

kilo verdiğinide asla çözemez

bende 1 ayda 90 kilo verdim

dengeli ve tutarlı yorumlarınızı bekliyoruz, hasret kaldık hatta =)

o da sizin şirinliğiniz amir khan bey =)

geyik bi yana,, cola, sigara,, hamburger, tatlı ws ws yok.. ekmek az yerim.. cok hareketli bi insan diilim ama kilo da problemim yok.. dengedee hersey..

spor yap

akşam yemeğinden sonra yürüyüş iyi olur, bir de porsiyonları küçültün, çok çiğneyin

ör:09 kahvaltı,13-14 öğle,19 akşam

erkek mantığı kadının neden kilo aldığını da çözemez

evet ayenn böle...

istanbulefen.. tşk bu ara biraz şşmişti:)))

sıkıntı çeken, kilo vermek isteyen ancak bir türlü veremeyen

"Aynı arabaya binecek kadar pişkin ve yapışkan bir gölge." -

yumurta nın beyazı doğadakı tek yağsız proteındır

tabi ki bi. sus. ya bey çok merak ettim doğrusu. ayrıca tenis oynuyor

-neyin kafası bu tatlım-

nesse soğuk mu dondurma... yaladıkmı... büzüştumu dılın

Kiloyu verirken de bunun uzun süreceğini kabullenip öyle başlamak lazım yoksa hayal kırıklığı olur.

anlıyorum pinki, yaşamış olduğunuz tecrübeyi paylaştığınız için

birgün kondisyon bisikletine binin yarım saat canınız çıksın ve bakın ekrana. göreceksiniz ki 130-150 kalori ancak yakabilmişsiniz.

ben bayanım :)))

suan 109 kiloyum

ip atlasın bence :D

yogı yogı adamım... adını değiştırıyom senın adın bundan gayrı joshua olsun... çok sverım bu ısmı :)

lakin yakında gelecektir, buna inanıyorum =)

ben kosmaya baslamıstım anam aglıyordu ama vucudum dınclesiyodu

130 kilo arrkadasım var

Ben 7 kilo verdim bölgesel var biraz şimdi pasif yapıyorum elektrik veriyorlar vücuda ilk seans 12 seans bitince yazarım buraya sonucunu ve bol bol su için

ben haftada 6 gün spor yapıyorum yediklerime dikkat etmeme gerek kalmıyor zaten mide küçüldü

ilk etapta koluma bir cihaz taktılar üç gün kaldı ve üç gün ne yediğimi yazdım bir kağıda daha sonra onlar bazı yiyeceklerin bana enerji verdiğini bazı yiyeceklerinde beni hasta ettiğini söylediler

çok yemeye alışmışız

soniquee AYIyogi kanadını iileştirebilir, birbirinize cok uygunsunuz :D

1500sem bey :DD

aslında mesleğini soylesen ben sana daha faydalı olucam da,

hem beyefendiyim =)

paylaşımınız bir ilaç gibi geldi :) çok teşekkür ederiz =)

çok geç oldu...

odun demeyelimde sevmiyolar işde:))

60 dk yuru diyor ya

bol bol salata et

seni bilemem lemmm

haline uzuldum icim burkuldum porselen kafa

http://www.tdk.gov.tr/index. php?option=com_gts&arama=gts&guid=TDK. GTS.4fede4d34099d0.14715339'den alıntıdır.

he o zmaan sen artık sadece dondurma ye... tammamı... hatta ben sana hergun yolluycam... beslenmeden gerı kalma...

ben dükan diyeti yapıyorum sabah 1 yumurta biraz peynir ve yulaf kepeginden krep yedim :DD:

ya tamam

ayıyım ben ne kibar olcam

kalorisi çok besleyici mi :D:D ya sen seçilmiş bir insansın :D

yoğun istek üzerine yazıyorum:))

ne beyi yahu bayan

sen niye herkese bay bey diyorsun...

sempatım var... anarşık olmak senın için nedır

içinde üç şeker vardı

2 çikolata yedim

bilmem daha devam ediyorum. D sonucta hedef buyuk:D ama koruma evreside var tam uyarsam korurum. D

sıfat

reçel bolca

size ne içiriyorlar

vay şemsı pasa pasajında sesı buzuşeceler sizi...

nasılsa öleceğiz o zaman yemek de yemeyelim :)

sıze bır ıyılık yapıp bır ılac ısmı verecegım adı maruers.. bıtkısel.. denendı.. ve 30 gunde 8 kılo ya kadar verdım

ayı yogi bey size kalmış inanmak ya da inanmamak.. biraz sevıyelı olursanız daha makbule gecer..

ama iştahsızlık başladı bi anda

neden yemicem lemmm

ceviziçi fındık 2 kraker magnum kola çekirdek

dün doktora gittim,6 aylık bir süre de kan tahlili vs takip edilecek

artist!

yalan soyluyor

hayır supernova bey, tıp ve ilim ve şu ana kadar paylaşıda bulunan

sana demedim ki :)

ne oldu

ayı yogi :) kendiyle barışık sanırsam

bayan olmama rağmen bu sporu babam sayesınde uzun süre dır yapıyrum

bende 88 kiloyum 30 yıldır boyle

salla gitsin

açıklayıcı olur musunuz?

'shallow hal' diye bir film vardı bu konuda :)

Bir dost..

:) hayırlısı olsun, siz de saolun efenim.

özlem hanım gerçekten aradığımız ihtiyaç duyduğumuz örneklerden birini

bey demek

konumuza dön

hergun spor çok iyi bence... devam... demek sende bızdensın :)

olan yaklaşımımızı ve noktainazariyemizi görmüş olursunuz. biz burada

seni neden yicem lemmm

et diyeti nedir yaaa

kilo sorununu ortadan kaldırır...

oldu baska emrin

küçücük bir kaşıklaaaa

valla dostum hiç hareket etmeden de kilo vermen zor, biraz dişini sıkman lazım, ayrıca bölgesel kilo kaybı diye bir şey yok, aldığımız kilolar önce bel ve kalçadaki yağ depolarında toplanır en son bu bölgeleri terk eder.

Öncelikli olarak yeme alışkanlığı değişmeli 3 ana öğün ve yan öğünler olmalı mide asla boş kalmamalı bu nedenle 1,5-2 saat aralıklarla salata meyve yada hafi bir şeyler atıştırılmalı ana öğünde pilav yada makarna varsa ekmek yenmemeli akşam tatlı var canın çekti ye tatlıyı ama akşam yemeğinin porsiyonunu azalt ve sabah yada her akşam bol yürüyüş mesela otobüsle eve gidiliyor 1 yada 2 durak önce in yürü vb çözümler :)9

kilo almak da zor bişey bence

niyekine:))

Ayıyogi bey, sizi ikaz etmekten bıktım usandım. biraz daha kibar

teşekkürler. umarım süreci başarılı bir şekilde atlatır, filinta

kendini ifşa etme zaten, etmemiş halin daha çekici =)

arkadaşlar ortalama vücut ısısı yetişkinlerde 36,5 derecedir. ateşimiz çıktığında bunu nasıl düşürüyoruz soğuk uygulama uygulayarak değil mi?

yani her şey iradene bağlı, boy-kilo kaç şu anda

aydınlatın =)

arkadaşım african mango aldı bi hafta bile kullanamadı yan etkisi çokmuş para verdiğinle kaldı hiçbi faydasını kullanmadı kimse tavsiye etmiyor araştır da al derim meryem71

ve deneyimlerini, hayat tecrubelerini paylaşıorlar. siz ise

Kilo almak isteyen kimse yok sanırım:(

unutmadan hergun en az 2,5 litre su mutlaka için.. bu herşeyın başlangıcı :)

verebilir o kiloyu ancak kas kaybı daha fazla olmuştur. Kilo vermek biraz irade meselesi, ben 1 ayda 30 kilo almıştım 2 haftada 17 kilo vermiştim gerçi benim vücut çatlaklarla dolu hep şu vücut geliştirme olayı :)

soğuk su tavsiye edilmiyo...

mutlu musun

sonıgue...

ekmek, makarna, patates, pirinç, şekerli ve gazlı içecekler yasak bunlar yüksek glisemik indeksli olduğu için kandaki insülin seviyesini yükseltiyor bir de akşam 7-8 den sonra hiç birşey yenmeyecek, yersen depo yağlarını yakan leptin hormonu salgılanmıyor, akşam yemeğinden sonra yarım saat yürüyüş yap bir de

lakin

bunun dışında genelde yurumeye çalışırım zamanı ayarlayıp...

olacak inanın. bunu merakla bekleyen o kadar kullanıcı var ki.

sigara kilo mu aldırıyor yani sonique :s

bu örnek bize ilham verdi. bu örnek bize inanç verdi. bu örnek bize

amir khan bey, siyaset bizde de var, burada da var merak etmeyin.

tavuk

neden böyle diyorsunuz ayıyogi bey. ülkenin kasaplara da

yemeğe devam

paylaşımları büyük bir merakla takip ettiğimiz şu günlerde

çapraz iç ve dış bacak kaslarını çalıştırmanız yeterlı olucaktır...

aç kalmadan 10 kilo verilmez

ben spor yapmıyorum:) ama yinede zayıflıyorum:))

evliysede eşine aşıktır...

doguya gelmişim yemeden olmaz

sen yeni değilmiydin :)))

umarım bu sorunu tamamen atlabilmişsinizdir, ipekli kurdela. ve umarım bir daha karşılaşmazsınız.

çok yemiyom soğuk ama kaloroso çok besleyici diye cıx:)neden sordun?

karpuz diyetini bilmem ama karatay diyeti etkili, askerde bir arkadaşa vermiştim kitabı, 2 ayda 95'ten 79'a düştü

terleyebileceğiniz gündelik giysilerinizi ve buna uygun ayakkabınızı

aç tv yı karşına bıde fılm tak... ortalama fılm suresı 1 saat dıyelım... valla süper...

ben ilk gençlik yıllarımdan beri balık etliydim, ne zayıf oldum ne de çok kilolu.. ortalardayım.. zayıflığı da sevmiyorum zaten, bayan da çok çirkin duruyor .. neyse, bi kaç kere zayıflama hapı kullandım.. kullandığım süre zarfında gerçekten kilo verdim.. fakat metabolizmayı yavaşlattığı için, hapı bırakınca daha fazla kilo alıyorsunuz.. az yeseniz bile.. en güzeli sebze, meyve üzerine yeme düzeni oluşturun ve spor yapın.

sen yinede benim dediğime kulak ver derim sonra çok yanılırsın

aynı şeyleri bende sık sık yaşadım yine verirsiniz kilo problemi olanlar ömür boyu kendilerini kntrol altında tutmaları gerekiyor bene doktorum dediki işin ince yönleri var mesela hafta sonu kahvaltı yemek derken bizde kaçırıyoruz ama iki gün et diyeti tüm fazlalıkları alıp götürüyor dedi gerçekten de doğru söylüyor deneyerek öğrendim birde hiç bir yiyeceğe sabit takılıp kalmayın dedi mesela peynirinizi ekmeğinizi yağınızı sık sık dönüşümlü değiştirin vücut alışmasın dedi mesela buğday ekmeğini üç gün yiyin sonraki günlerde kepekli yada gerekirse beyaz ekmek bile yiyin DEDİ :)

çalışıyoruz. siz de eşsiz yorum ve katkılarınızla bu sürece yardımcı

en kısa zamanda kurtulmak lazım...

dr oz. den sonra dr sam :D

istanbul efendisi dolaba koymadn soğuk su bulabiliyorsan da olur:)

suyu ne kadar çok içersen o kadar çok oksıjen alırsın ve toksınlerın azalır... hangı bolgen yağlıdır daha çok.. ayı yogı kardeşim

azimle kilo vermek de guzel azizim

kilolarınızla barışın lutfen

bosverdim

anarşizmle ilgili bişeyler yazıyordu profilde o bağlamda :) ruşen naber dostum

asansör yerine merdivenleri kullanın, araç kullanmak yerine mümkünse yürüyün önce bu basit şeyleri bi yapın bakalaım fırsatınız varsa spor yapın fakat sadece sporla kilo verilmez verilincede sporu bıraktığın an geri alırsın o kiloları yediklerinizi yakın ev işleri yapın mesela:)yiyip oturmayın

şu hesaplayıcıyı beğendim ben

kız selam napan neden... kanat tamırımız mevcut..

ama asla yemek yerken içmeyin...

ara ara acıkıorum

yeriniz var =)

nasıl fıt kalıyorsun söyle bakalım... aramızda yuruyemıyenler var da...

aynı kiloda bünyem hiç sarsılmaz...

Kilo verene sevindim

örnek verecek olursak boyu 185-190 arasında olup 100 kılo olan bır erkek için... yapılacak en guzel şey bu kıloyu çalışarak 5 kılo kadar yağdan yakmak gerı kalanı ıse harcaya harcaya kasa çevırmektır

ne manjet ne manjet yani.. senin başlığnıı farketmem senin başlıkta çağırman oldu.. o derece silik göründü başlığın

herşey küçük bir kıvılcıma bakıyor =)

theeparse ve istanbul efendisi.. doyma hissi ymek yemeye başladıktan 20 dakika sonra beyin tarafından sağlanır. ayrıcada midenin gerilmesiylede oluyor. soğuksuyun fiziksel etkisinden bahsetmek istedim. bütün maddeler soğukta büzüşür sıcakta genleşir. ve ılık su genleştireceği için soğuk dedim.

aman ayıyogi bey, biraz yavaş lutfen. kendinize acımıyor musunuz :D

bende fanaa da çok ağladım...

6 aylık bır zaman da 2 gunde bır yapılacak çalışmayla bu halledelebılınır... bunun süreklılığı içinde evınıze alıcanız 2 adet 10 ar kıloluk dambıl ıle sabıtlenebılırsınız..

2 ay :) ıyıymış...

sevıyorum senı...

he benı artıstım..

ya ruşen amcamın oğlu... az nefes alsınlar dedım... bende senın akli yapına hayranım bılıyorsun... senı okuyorum her zaman... az özlesınler ya napıyım...

neden böle dediniz ayıyogi bey?

hayatında kac kez yuruyus yaptın artist teyze

bay bazarov, özellikle zayıflama hapları ve etkileri konusundaki

ayıyogi bey merak etmeyin sizi de zayıflatacağız =)

ben sabahları sıkı bir kahvaltı yapıyorum öğlen çoğu zaman yemem bazende atıştırma tarzında bişeyler yerim akşamlarıda normal yemeğimi yerim bunun dışında abur cubur kuru yemiş mevve vs hiç birisiyle aram yok ama yedimmi çok iyi yiyorum buda kahvaltıda oluyor ve bu beni tok tutuyor örneğin bir ekmeği tek başıma yerim helede sıcaksa ve tazeyse yada kızarmışsa ama kiloda almıyorum:)bu yüzden arkadaşlarım çoğu kez küfretmiştir bana:)yiyon yiyon bişey olmuyor biz senin yediklerini yesek düşünemiyoruz halimizi derler ama işte herkesin metabolizması aynı çalışmıyor bide ben yediklerimi yakıyorum sporda yaptığım yok tenisi saymazsak buda gerçi bir yıllık bir hikaye siz bana bakmayın ben düzenli ve denegeli beslenmiyorum ama yöntemleri bilirim örneğin bi yöntemim var söylesem yaparsanız iki haftada üç beşkilo verirsiniz döylüyüm mü?:)

tek yöntem her bulduğunu yemeyeceksin taştan yumuşak ne varsa yerim devrini kapatacaksın arada sırada aklına geldikçe ye o da ölmemek için yoksa kıştan kalma hafif göbek vardı 10 kilo verdi 1 ayda tekrar söylüyorum tek yöntem yırtık ayakkabı bulsam yerim abi devrini bitireceksin

düzenli bir yaşam sürülürse...

çok doğru bir konuya temas ettiniz ve dikkat çektiniz kazma bey.

hep birlikte ortak akılla başaracağız bunu. ve siz bu anlamda

italya mı kazandı müsabakayı?

ihtiyacı var. ayrıca et diyeti die birşey de var :) bu kadar

evet diyetisyene gittim

kimse kimseye benzemiyor ya

fazla kilolardan kurtulmak vs. sağlık, bilimsel konular =)

candela bey, bilimsellikten uzak duygusal iletiler yazmayınız.

aşık kadın zayıflar

teşekkürler. ayrıca ilk defa bir üye zayıflama haplarına değindi.

diyetisyene mi gittin

yorumları artistlik olarak addetmekteniz. sadece kalp kırmakla

siz zaten kalabalk icinde seciliorsunuz ayıyogi bey, dalga

elbette besleyici.. dondurmanın neden yapıldığını biliyor musun?

kalmayıp bundan sonra buraya yorum yazmayı düşünecek birşeyler

et yemek derken

pırıl pırıl parlar

düzenli spor yapıyor musun?

lafolsun2 sen verebilmişlerden misin =)

BEN DE KİLO ALIP- VEREMİYORM...7 SENEDİR 73 KİLOYUM.

bir gun bile yuruyemez kimse

koydunuz. daha sıradışı fikirlerinize ihtiyacımız var =)

pasif jım mı kas refleksımı

nesin bilmiyorum

bunların hepsi etkendir, öncelikle olarak üzerimizde boşa taşıdığımız dumbellerı atmayı istemeliyiz, sonrasında spor merkezine kayıt olup profosyonellerin desteğiyle ideal kilomuza ulaşabiliriz.

yemekten önce ya da sonra içilen su faydalıdır...

gerekmektedir.

Bir önerim var midesinde ve tansiyon da problemi olmayan arkdaşlar uygulayabilir zayıflamak için öğünlerden yarım saat önce bir çay kaşığı silme şeklinde çörekk otunu çiğneyerek üzerine bir su bardağı su içerek zayıflayabilirler bilginize allah şifa versin

devam etmemı ıstersenız ederız...

içerikte bi yorum okudum çok hoşuma gitti :) "her zaman 5 kilo fazlamız vardır dimi bayanlar":)))))

akşamları dambılları ayağınıza koyup mekik çekmek yada kol çalışmak vucudunuzdakı kas ın yağa çevrılmesını önleyecektır...

hak verem sana

zümrüt sen diyetisyen falan mısın?

evet biz biliriz, lafolsun2 hanım. ve bizim bildiğimiz ve

durduramıyorum kendimi

düştüler =)

az sık yeyip sporla verilir ki, bu havalar da daha hızlı verilir metabolizma hızlı çalışır...

günaydınn şişko kardeşlerrrrrrrrrrrrrimmm:D

büyük bir katkıda bulundunuz. duyarlı bir yurttaş olarak

bende gittim diyetisyene

fazla kilolar ile anlaşmak ve barışmak anlamsız hürkuş bey, onlardan

faydalanacağız. bunlar da yok ise etraftaki vatandaşlardan

500 metreye 5 km kariştiran biri

ben bu aşk ve zayıflama olayını biyerlerden hatırlıyorum :) dünkü teyze yine gelmiş

bunu sabırlemek ıçınde şu anda yaptığı tek şey her akşam 1 saat yurumek tempolı bı şekılde...

ben ateıst değilimmmmmmmmmmmmmmmm...

ben de sana :D

yediğinize içtiğinize dikkat etmeniz gerekmez mi? gençliğinize

olur ki sizi adınıza çok sevindirici bir haber olur bu =)

yaz başladı... şişmanca olan yurdum kızları 42 bedenli halleriyle aldıkları 38 beden gelinliklere sığmak için karpuz diyeti yapmaya başlamıştır...

benmi... ben hiçim dostum... herşeyın bıttığı ve herşeyın başladığı noktayım...

eee soğuktan bahsediyoruz elbetteki büzüşeceksiniz:P

benmı... yok sanmam... sadece bılgının her kapıyı açtığına ınanan bırıyım... bence bunun dışındakıler asla devamlılık getırmez...

dankk derken sayın ayıyogi bey? bu tepkinize anlam verebilmiş

bey geldi çeklin bakalım:)

acil işim çıkmıştı cevap veremedim, vücut geliştirmeyle uğraşıyordum onun etkisi vardı kilo almak istememde, bilinçsiz oldu tabi

theprse dedim ya ben çok beslenmek istemiyom:)

bır salona yazıl... hergun sabah mutlaka bır haşlanmış yumurta ye...

anlamadın mı cahil:)

iyilik senden naber?şaşırdım açıkcası, genelde erkekler pek aamir sevmiyo :))

ayrı yumurta ıkızıyız...:)

dogudayım burada her yer spor salonu

Uzun süreli, düzenli yürüyüş ve günde en az 2 lt su tavsiye ederim bilinen klasik bi söylem ama devam edildiği sürece etkisini gösteriyor.

:) siyasetten bıktım valla "istanbul beyefendisi"

elbette mutluyum çünkü kilolarım benim hayatımı engellemeye beni hasta etmeye başlamıştı yani tehlike çanları çalmaya başlamıştı adam sende diyemezdim olan bana olacaktı hasta olup yatınca herkesin işi oluyor kimse seni görmüyor bunun farkına varınca anlıyorsun işin vehametini

gobişimi dokundurmam

hemde bayaaa :D

yapışkan

televizyon yok da :(

agzını kapayacaksın

senin ciin elimi pardon pençemi kana bulamam

benım 3-4 gunde yediğimi 1 gunde yemışşşş..

maşallah... he anladım ben ayı yogı tv ye çıkanlar varya onlar gıbı... karnında ikizini taşıyo :)

o ınsanın canı ayyyy nelere aşerır nelere... ödem der... geçcen onu ne ödemı bıldığin yağ..:)

sen ne yedin?

bünyanizi sarsmayın standart kilonuzdaysanız boşverin ya hu(:

nenem çok dindar, hacca gitti yeni, beynimizi yıkadı çocukken ki ben ezan okuyan adamdım:) tabi o da iyi niyetli, çocukken bu temeli aldığınızda kabullenemiyorsunuz, zaten türkçesini ilk bitirdiğimde 14 yaşımdaydım acayip şüphe duydum ama çevre işte

yorumcular en az bir saat değil de 40-60 dk. arasında ittifak etmiş

paylaşmak isteyen, edindiği tecrübelerden anlatmak isteyen, yaptığı

1.60 boy 80 kilo başladı desek şimdi 74 filan :)

vayy adaş naber ya :) abi 3 idiots'u izleye izleye idiot oldum valla

bı fotoğraf çekınebılırmıyız :)

sen mutlu ol yeter

seni aramıza almıoruz, rock. cı ve metalci arkadasım, kanatlan :D

yazdım ya her akşam 5 km yuruduğum bır yol var eve ulaşmak için

büzüşmemek elde deil :)))))))

lafolsun 2 hanım zayıf değil belli, akşama kadar hemcinsleriyle kısırlar börekler oh ne ala memleket

ruhen bu bünyeyi de etkiler olumlu olarak...

içimiz büzüşür mu arkadaş ne iş bu ya...

yeni bir forum sayfası açmak lazım bunun için :) ayıyogi ne yesin?

senelerce bende sizin gibi serzendim durdum ama adım atmak gerekiyor devlet hastanlerinde bile diyetisyen bölümü var gidip bir kan veriyorusnuz daha sonra onlar size uygulamanız gereken listeyi veriyorlar ilk başlarda ilerlemiyorsunuz gibi geliyor ama sonradan kilolar gitmeye başladı mı hoşunuza gidiyor :)

üzmeyın lenn bu çocuğu...

bu iş ne diyet ne kalori nede bşka bişey

kendimi bildim bileli kilo dengem aynıdır...

şiştim sanırm

lafolsun2 hanım siz allame-i cihan mısınız =) alamet-i

sabah akşam salata kaşıklayacaksınız.

gibi ve daha birçok çeşit hap kullanmış veya kullananı görmüş

ihtiyacımız var.

2 simit 1 pogaca

111 kilo oldum

sayınistanbul efendisi. normal bir midenin hacmi 1 litredir.

aşk yoksa rahatına bakar!!!

iyiydi ne diyeyim:D

adamım dedım... adammı sandın kendını... yalaka sensın... doğru konuş...0,1 ton bunyen var 0,1 gr aklınla buyuk laf etme... o lafıda yersın... bugunkılerın ustune... uza şimdi..

yoldaş derken:)

ayıyogi sana az bi vursak duzgun calısır mısın :D

bunu nasıl başarabildiniz esra hanım :s

yaz günü kilo vermek daha kolay bol bol meyve ve salata yiyin su için zaten sıcakta insanın yeme isteği olmuyor ağır yemeklerden kızartmalardan tatlılardan undan yağdan şekerden tuzdan kısıtlayın spor yapma imkanınız yksa her akşam yada çalışmıyorsanız sabahları tempolu bir yürüyüş yapın bu ayrıca ruh sağlığınızada çok iyi gelecektir fastfood lardan uzak durun asitli içeceklerden uzak durun

bir suru yemek vardı yedim

banamı dedın

çok mutluyuz, nerelerdeydiniz :)

ayrıntılı bir şekilde anlatır iseniz daha faydalı daha yararlı

bay üzülmek yok, paylaşımınız için çok teşekkürler, ancak biraz daha

ekmek kepeklı yada tam buğday şart... gunluk alın 2 dılım... yoksa bağırsak dolaşımınız olmaz... buğday alınması şartttır hergun vucuda..

soyle hangi ilaçları içtin

diil, uzgunum =)

fikir ve faraziyelerle gelmeyin.

l carniet gibi ürünleri kullanmadan, yediğiniz karbonhidrat ve yağlara dikkat ederek, kısacası sağlıklı beslenerek ve spor yaparak zayıflamayı denemelisiniz.

2 ayda 45 kilo mu verilir

cidden aşık kadın gözle görülür bir incelme yaşar diyorum...

2. isim Yapıştırıcı

kasapları ortadan kaldırma projesi

spor yapcaksın

kıloyla alakaıdır... magnezyum alın badem yıyın... bol su... çok acı verdığınde ve uyandırdığında ıse derın nefes alın... kasınızdakı bu atraksıyon... butun kaslarınız ve bııncınız uyurken tek bır kasın uyanması demektır... yanı bıınçsız kas haraketı... acı vermesı bu yuzdendır... badem yıyın bol su ve kaslarınızı güçlendırın

demiyoruz. tercihen doğa ile içiçe yerler toprak yollar

the parsee ne zaman ateist oldun?

magnum

masumiyet bambaşka birşey =)

hayır 5 km...

spor önemlı.. yap tabu

bu kilo sorunu olanlar için geçerli bir durum sade kendin için değil bende aynı şeyleri yaşıyordum durmadan birşeyler yemek istiyordum yedikçe y, yesin geliyor öyle zor ki bir sürü lezzetli yiyecekler var acıkınca hemen biri aklına geliyor yemek istiyorsun ama o yediklerini yine yiyorsun farklı bir şekilde daha az daha faydalı pişirerek

genelde yağ yakma durumu için kalp 140-200 e kadar atmaya başlarsa vucut hazır demektır ama... özellıkle yaşı 20-40 arasında olanlar bundan uzak dursun.. kalp krızı rıskı bakımından..

lokmalarınızı çok iyi çiğneyin ve yemeğinizi yavaş yiyin ayrıca akşam 6-7 gibi yemenize bi son verin

sonraki ay 80 kilosunu verdim

misddt hanım, önceki sayfaları okursanız size hitap eden

nesse işte hanımalr bana bakın lets go

sonra gene dondurma

anlıyorum, müsabakanın sonucunu da paylaşır mısınız amir khan bey,

inan hiç ilaç içmedim doktor kontrolünde verdim üç ana öğün dört ara öğünüm vardı

kıskanclar

yolumuzda hiç takılmadan aksaklığa mahal vermeden ilerlemek

ama yemek esnasında içilen su mideyi zorlar...

şişko olupta çok güzel olan kızlar da gördüm açıkçası cazgırella :P

bu söyledğim kadının altın kuralıdır,, stop

109 kiloyum vucudumda 42 kilo yağ var

memurlar gibi. nerede olursa olsun. illa tartan piste gidin

evet, hemde ilk aşkımda

bunun sonucunda 1,85 olan bır erkeğin vucut kılosunun 90-92 olması oldukça zınde bır goruntu verıyor... tabu kas oluştuktan sonra

bakın ne kadar basit şeyler bu saydıklarım dimi

affetmem

bu da değinilmesi gereken bir başka konu tabi...

zayıf kız seven arkadaş... doğum yapınca kalmıyo o eskı kızdan gerıye bışey :)... kıza böle söle... çok guvenmesın kendıne... o yağlar anımallah bi açılırsa.. yanında sen cücük kalırsın :)

yani aşk illadazayıflatır diye bilimsel bir durum yok fakat aşık insan sevdiğinin gözündeki imajını önemsediği için kilosuna giyim kuşamına vs daha çok dikkat eder umarım şimdi anlamışsınızdır:)

1500 sem bey, ılık suyu buzdolabına koyup soğuduktan sonra nasıl

asabımı bozuosun

arkadaşların değerli yorumlarını merakla ve büyük bir hevesle

bay cazgırella, konu kadın erkek ilişkileri değil, kilo verebilmek,

1500ısem... ya sen büzüş ya tamam sen büzüş ben büzüşmüycem arkadaşım...

aamır kahan... hıntlı artıs dımı :)

bıde proteın gofretlerıde yıyebılırsın...

teşekkur ederım... bakarız tabı... sen kur partıyı bende adayın olurum artık :)

bu arada anarşik olmak önemlımı eyem yok ıse :) kapiş:)

istanbul beyefendisi bil mukabele :)

takipçisinin olması. Quando stai a Roma fai come i romani. şeklinde

abah menusu

yazdıklarını okuyun, hoşunuza giden ve aklınıza yatanları uygulamaya

yapmıyom ama başlıycam... her akşam yuruyom amam

saatten fazla uyumayın fix 8 saat

pasif etkılı bır arkadaşım var yaptırdfı oyle... olur ama tekrar almayın... pahalı işlem

baklava 6 dilim

doktor sanki

tipe bak laaaa

koyabiliorsunuz ortaya :DD

hız verdi. bu örnek bize yapacağımız çalışmalarda gayret verici

ılık su içerek daha da esnemesine neden olacağı için soğuk su içmenizi tavsiye ettim..

2 ayda 45 kilo vermiş

ayyy bı genleşem ya...

dukan diyeti yapın bana 8 kilo verdirdi 45 gunde. D

birde ben verebilsem

evet, mümkünse 40-60 dakika arası tempolu bir yürüyüşten sonra bu

ediyorsunuz. lutfen böyle yapmayın.

açtığımız bu forumun bir faydası da ilaçlar, onların iyi ve kötü yanlarını ortaya koyabilmek. pros and cons açısından değerlendirebilmekti zaten the parsee. dikkatleri tekrar bu yöne doğru çevirebildiğin için mutluyum. ayrıca kilo verme konusunda gerçekten sıradışı fikirlerin var. sen milletvekili olmayı denesene :)

sporu terketmek verilen kiloların yeniden alınmasına neden olmaz

51 50 49,48 oldum:(