sonrasında uykunuzun geldiğini yani göz kapaklarınızın istemsiz ağırlaştığını hissedeceksiniz.

oturup kalkıp bunları tüketin demiyorum elbet, belli bir miktar dahilinde ;)

bakın verdiğim bitkileri netten de araştırabilirsiniz, aktarlara da danışabilirsiniz

üzüm için, belli bir sınır yok aslında kurusunda şeker oranı daha fazladır 1 avuç kafi, fakat tazesinin şimdi mevsimidir istediğin oranda tüketebilirsin

pretty

güzel tespit.. Cidden uyuyamıyorum... Buraya bu kadar çok takılacağım aklıma gelmezdi...

hembedensel hem de zihinsel yorgunluklara birebir

sadık köle

biberiye, çay olarak da tüketbilirsin - lakin bir acımsı bir tadı vardır, o sebeple içine bal katman daha iyi olur-

3-5 bira içip uyurum ben sabahda kahvaltı hazırlarım:)

yat dinlen düşünme:)

melisa çayı

zaten uyuyabilse, kalkıp bu saatte başlık açıp, fikir edinmek yerine çoktan uyumuştu değil mi kızlar ;)

yan etkisi yoktur onların

kesinlikle vücutta gevşeme etkisi yaratacaktır, emin olun ;)

elagözlü

elagözlü :)

peki söylemiş olduğunuz bitkiler ne kadar alınmalı, ne kadar süre zarfında tüketilmeli...

uykuna dikkat et, elektronik cihazlarla fazla yüzgöz olma, kablosuzbağlantılardan uzak dur.

Tak kuşaklığı

gingeng olarak ise, hapları mevcut, onun için aktarlara başvur

ney dinle keman yada su sesi yeşil beyaz renklre bak gözlerini kapat uzan varsa ananas çayı ılhamur..

ceviz, gingeng, biberiye, üzüm, kereviz gibi bitkiler tüketirsen

Allah yardımcınız olsun..

kereviz için, pişirip yiyiorsun zaten ;)

ceviz günde bir avuç tüketebilirsin

lakin, ıhlamurdan ziyade melisa çayı çok daha etkilidr

zihin açıcı olduğunu ve kuvvetlendirici etkiye sahip olduğunum farkına varacaksın ;)

yatabilrim ama sanırım düşünmeden edemiyorum... Ama bunun yöntemi olmalı...

çalış yorul ozaman uykun geliyor:)

Hepinize ayrı ayrı teşekkür ederim.. Zaten bu aralar çok koştururdum.. Bedenende yorgunum ama beni ençok zihinsel yorgunluk mahvediyor...

Koşacaksın..

o kafaya taktığın şeylerden uzaklaşırsan düzelir bir zaman sonra:)

Diğer önerileride bekliyorum.

Her akşam koş, zihnin boşalır.

size nacizane öneri

Zihnen yorgun olduğunuzda neler yapıyorsunuz?