denemedim

doğru nefes almak her zaman iyidir zayıflatır:))psikolojıyı düzeltir:)plateste dene:))günde yarım saat yürüyüş yapanlar daha az depresyona giriyormuş:))

suyun altında nefes almaya iyi gelir mi?

Bozulan psikolojim icin denememistim bir de o'nun icin deneyeyim.

@invasion

yoga yapan var mı forumda?

Dogru nefes alip vermenin faydasi olduguna inaniyorum da. Uyguladigim alan cok kisitli.

O halde konuya gonderdigim ilk iletiyi yeniden yazip gondermenin bir anlami yok.

güzel nik

sebebi de beynin nefes almayı unutması. aslında tüm panikataklarda beyin nefes almayı yavaşlatıp olumsuz noktaya yoğunlaşmamızı sağlıyor. mesela astım atakları...

ben yapıyorum

basur atakları da psikolojik bi rahatsızlıkmış zati.

nefes hem beyni, hem vücudu rahatlatıyor. çok iyi bir meditasyaon. dün resmen transa geçtim.

Demek ki ilerleyen zamanlarda cok isime yarayacak.

bende içerken yapıyorum bazen öylece dalıyorum sadece nefes alıp veriyorum dünyayla ilişkimi kesiyorum :)

Ozellikle kabiz oldugumda cok faydali oluyor, buna dusunce kabizi olmak da dahil.

evet geldi...

doğru nefes taktiğini dün 15 dk uyguladım. gerçekten işe yarıyor.

nefes alver nefes al ver sadece nefes almaya odaklan ve sakin huzur içinde olduğunu düşün

hertürlü panik bozukluğuna iyi geliyor. geçenlerde forumda psikolojik olarak midem bulanıyor diyen bir kız vardı. oda yapsın

yogayı bilmemm ama gerçekten yanlış nefes alımından dolayı kalbi yorup ciğerlere yeterince oksijen gitmediğinden nefes darlığı yaşandığını duymuştum, ağzıdan alıp burundan verirken ağzın kapalı olması öneriliyor...

evet basura da iyi gelir:)

doğru nefes alıp verme beyin için çok önemli

bulursam yapıyorum kaçırmıyorum.

dünden beri hayatımda çok büyük etki yaptı. psikolojik rahatsızlığı olanlara tavsiye.

mutluluk içimizdeymiş dün yoga yaparken bunu farkettim.

ben aslında tekniğini bilmiyorum galiba çeşitli teknikleri varmış sadece diyafram kullanıp dolu dolu, yavaş ve periyodik yapıyorum

öğrensek uygularız..

Once derin bir nefes aliyorsunuz sonra...

beyin istemsiz olarak transa geçebeiliyor uzun süre yapınca:)