teşekkürler herkese

c) Yolun yapısına bağlı

her 10 dakkada bi 1 dakka mola ver ama. durmadan yürürsen acıkırsın. acıkıncada kilo verme hayalin suya düşer

evet yavaş yavaş hedefe doğru ilerliyor yarışmacı

yürümeyi bırakma derim ben

1.72 boyunda ve 57 kiloyum ben de:)) iki yıl önce 65dim ama sağlıklı bir şekilde zayıfladım şimdi kim görse azcık kilo al diyor ama bence ideal kilomdayım şimdilerde kilomu koruma faslındayım:)) ama almıyorum artık, sabitledim kiloyu 1 yıldır:)

çok mersi:)

38 dakika adımlarına bağlı:)

peki bı kışın daha zor olur demi karlı yollarda 1 st filan ollur:))

ve veeeeeeeeeeeeeeeeeee:))

Yanında sevgilinle muhabbet ederek yürüyorsan ve sarmaş dolaş isen yine zamanın önemi yoktur:))

yannış annamayın ben şişko diilim:))

a) Yayanın psikolojisine bağlı

sormak lazım:P

şuan hangi kanaldan bağlantı kurabiliriz sayın yudite:PP

taksiye para vermiim:(

selam candela:)

nasılsın?

e) Hiçbiri.

sağlıklı yaşam için "öncelikle yürüyüş" :))) mesajımı da verdim:D

yalnız yürüyorsan ve aciliyeti varsa ulaşılacak yerin şahsen ben en fazl 15-20 dakikada yürürüm. belki de daha az süre tutmadım pek bu gibi durumlarda mesafeyi de net olarak ölçmedim amma öyle sanırım.

b) Yayanın yanına aldığı içecek ve kuruyemiş miktarına bağlı

ben 4 km yürümüştüm.1 kilo vermiştim galiba:))

25 dakika en fazla :D

bende öle tahmin ettim de peki kaç kalori yakarım:((

yarışmacımız hangi kulvarda yarışıyor:PP

d) Yayaya eşlik eden kişiye bağlı

ayıptır sölemesi:))))

çok acil:((

80-100 kalori arasıda yakarsın

yürüyerek verdiğin kiloyu almıyorsun veya zor alıyorsun, en sağlıklı kilo verme şekli yürümek ama bil ki bir anda bikaç kilo veremezsin az az sağlam kilo verirsin

o halde 1 kmyi 15 dakkada yürüyorum demektir

evde yürüme bandında yürüyorum kışın

iyim cnm ya :))

Yok gezinti amacıyla yürüyorsam o vakit süre biçemem.

30-40 dk arasnda yürürsün

2 kmlik bir yürüyüş mesafem var, ılık akşamlarda güneşin batmasına yakın vakitlerde yürüdüğüm, hızlı hızlı:) 30 dakka sürüyor çoğu zaman

3 km 45 dakka sürer:))hadi kolay gelsin:D

selam luna:)