Teşekkür eder;

Kahvaltı güne ağlıklı ve besleyici bir yemekle başlama şansı verir. İşte kahvaltının yetişkinler için yararları:

böle çıtır çıtır..

iyi tamamdır o zaman çayları söyledin hadi buyurun bakalım:)

sen hazırla biz kahvaltıyı yaparız :)):

- Daha iyi konsantre olurlar,

Sabahları süreniz kısıtlı da olsa hazırlayabileceğiniz pratik ve esnek seçenekler ile sağlıklı bir kahvaltı yapabilirsiniz.

ne yicez;

İşte sağlıklı bir kahvaltıda olması gerekenler:

hayyam_hayyam şarap için çok erken değilmi çay içseydik sıcacık

bende pohçalarımla geldimm bi kahvaltı yapalımm da zihnim açılsınn:)

simitleri ben alırım:)

Çocuklar için yararı:

- Okuldan daha az uzak kalırlar,

bende şarabımla geldim bir kadeh devirelimde kendimize gelelim...

- Fiziksel olarak daha aktif olurlar

hem kendimiz getirince ne manası olcak..

hayyam, elife katılıyorum,

bende peynir ve simit siparişi verdim :)

vazgeçilmezleri kahvaltının...

afiyet olsun...

Mayo Clinic dergisinde yer alan çalışmaya göre, birçok insan için kahvaltı sabah yapacakları en son şeydir. Ancak sağlıklı bir kahvaltı vücudunuza enerji sağlar, güne zinde başlamanıza yardım eder ve hatta tüm sağlığınız için yararlıdır. Bu nedenle asla kahvaltıyı atlamayın.

- Daha az yağ ve kolesterol tüketirsiniz,

saygılarımı gönderirim (:

buz_dağı bütün forum geliyoruz kahvaltıya işin zor:)

Eğer kahvaltıyı önemsemezseniz, sağlığınız için önemli yararından yoksun kalırsınız. Kahvaltının ne kadar besleyici olduğunu öğrenin ve sağlıklı beslenin.

Sağlıklı bir kahvaltının faydaları:

gel glen gel peşimden ayrılmıyorsun nedir senden çektiğim:)

elifsu, sorun değil buyurn gelin misafirde bereket olur,

- Sabahları dikkatiniz ve verimliliğiniz artar,

- Günlük besin ihtiyaçlarını karşılarlar,

Kahvaltı çocuklar ve ergenlik dönemindeki gençler için de oldukça önemlidir. Amerikan Beslenme Birliği'ne göre, kahvaltı yapan çocuklar:

- Problem çözmedeki yetenekleri gelişir,

raporlu da bişiler almış ne güzel,

o yemesin zaten yemesin işte (:

Tam tahıllar , az yağlı proteinler , az yağlı süt ürünleri ile meyve ve sebzeler. Taze meyve suyu ya da şeker içermeyen yüzde 100 meyveli içecekler.

Glenings bizde tşk ederiz teşrifleriniz için efenim.

böle menemen olcak;

patates kızartması...

sen nerde ben orra bebek :)

- Kilo kontrolü sağlarsınız,

yada sıcacık sigara böreği olcak

- Daha fazla vitamin ve mineral alırsınız,

glenings yeterince var sizde buyurun:)

peynir, zeytin, bal, kaymak, reçel

ben rap ne getirdiyse yerim (:

çay hazır buyurun, diğerlerini de gelirken siz getirin:)

canımsın14 hadi arkadaşlar çaylar soğudu ama:)

- Daha uyanık olurlar,

- Daha az kolesterol aldığınız için kalp hastalığı riskiniz azalır.

ama kahvaltı oldu mu ;