Bende uykusuzluk birkaç gün önceden başlıyor çünkü yoğun şekilde tekrar ona da bakıyım buna da bakıyım derken kafada yoğunluk oluyor yorgun olsam da uyuyamıyorum ya da sürekli uyanıyorum cumartesi günü derse fazla yüklenmeyeceğim o yüzden

Knk o stresle mastürbasyon zor olur be :D

İptal edilen sınav geceside uyuyamadım bu sorunu yaşayanlar ne yapıyorlar acaba bir gece önceden uyumasam sınav gecesi uykum gelebilir mi deneyimlerinizi yazabilir misiniz?

Sınav akşamı biraz sıcak suyla duş alın ve duştayken mastürbasyon yapın. Bu şekilde vücudunuz gevşer ve rahatlarsınız. Sonrasında bir bardak ayran veya sıcak süt içerseniz uykuya dalmanız daha kolay olur.

sonra cenabet gitmeyin sınava. gusul abdestini alın. çok önemli.