zayıflama konusunda önerebileceğim öyle sıkı diyetler yerine herşeyden az az ve sık sık yemektir. sıkı diyetler bence insanı çok mutsuz ediyor gerek yok. herşey yenerekde zayıflanabilir. spor da yapılırsa sorun olmaz.

arkadaşlar şu doktor gürkan kubilayın zayıflama hapları bir işe yarar mı

mutlaka diyetisyene gitmek...

9lu bitki çayı

mutlaka bir günde en az 3 litre su içmeli ve en az 3 km koşmalısın

fesatlık düşün.

aynı zamanda öğün atlamamalı 3 öğün ve 3 öğün ara öğünde meyve yemelisin

evet kardeş sıkı bir diyet senin de dediğin gibi mutsuz ediyor

kış uykusuna yat

hımm gürkan kubilay, gürkan kubilay... fena gelmiyor kulağa, yarayabilir aslında.

ben dukan diyeti ile zayıfladım. Acayip zayıflatıyor. Kesinlikle tavsiye ederim

bu bilginin yanlış olduğunu öğrendim geçen gün

bir dilim ekmek

düzenli spor yap

15:00 16: 000 arası tarcın çayı içmek

herkesin su ihtiyacı farklıymış. 3 lt bilmem kaç litre içmek sakıncalıymış.

ayrıca sabır

protein ağırlıklı bir diyet. Et süt ürünleri serbest sınırsız yeniliyor. Meyve yasak karbonhidrat yasak şeker yağ yasak. İnternetten dukan diyeti yazın ayrıntılı görürsünüz

idrar kontrol edilerek suya gereksinim duyup duymadığımızı tespit etmeliymişiz. açık sarı ise yeterli su tüketiyor oluyormuşuz.

l-carnıtın, spor, diyet

dukan diyeti nasıl oluyor kardeş

kara sevdaya tutul.