sabah kalktım duş alacaktım bir baktım sular donmuş

tuvaletteki tas içindeki suyla beraber donmuş yere yapışmış çıkartayım derken kırıldı

poyraz ben o durumlarda ağlıyordum sen kızıyorsun ilginç...

4) Asla küfür ya da beddua etmeyin. Öfke patlaması geliyorum dediğinde birkaç saniye bekleyin ve sakinleşmeye çalışın. Dişlerinizi sıkmayın ya da gıcırdatmayın. Gün içinde gülümseme egzersizleri yapın.

Sevındım:)

5) iş ortamında iletişimle ilgili sorun yaşadığınız anda önyargıdan uzak durun. Tartışmanın doğruluğundan emin olmadan sonuca varmayın. Bir tartışma anında yapılması gereken şey sakin olmaya çalışmak ve sahip olunan sorumlulukları tekrar gözden geçirmetir. Öfkeliyseniz, aklınıza gelen ilk şeyi iş ortamındaki diyaloglarda dile getirmeyin.

Sabırlı adamın öfkesinden sakının

Bir zamanlar çok öfkeli bir insandım. Öfke bana yaradan çok zarar getirdi. Öfke insanın kendisine zarar veriyor. Uzun zamandır öfkelenmiyorum hiçbir şeye... Sadece gülümsüyorum bazı insanlara... Kendilerini gülünç duruma düşürdükleri için... Bu onlara verilebilecek en güzel ceza aslında...

öfke şeytandandır

İşte kızgınlık anında yapılması gerekenler

Yaşlı ve aynı zamanda öfkeli erkeklerin diğerlerine göre daha hassas olduğunu belirten Aydın, aşırı öfke her yaştaki insan metabolizması üzerinde olumsuz etkilerde bulunduğunu, öfkenin her yaştaki insan için tehlikeli olduğu uyarısında bulundu.

Öfke birçok hastalık riskini arttırıyor.

Poyraz kus donmus bahcede serce ona ne demelı:(

nasıl sinirlenmeyecen ya

2) Diyaframdan derin derin nefes alma egzersizleri yapın. Asla öfkelendiğiniz anda gemileri yakmak için sakladığınız son sözcükleri dile getirmeyin.

3) Sesinizi yükseltmemeye çalışın.

6) Sakin olun, yavaşlayın, derin nefes alın ve ne söylemek istediğinizi iyice düşünün. Aynı zamanda diğer insanların ne söylediklerini de dikkatle dinleyin. Size herhangi bir soru sorulduğunda cevap vermeden önce sakin olun ve zamanınızı iyi kullanın.

öfke kontrolü konusunda kendimi çok geliştirdim. daha da geliştiricem devam ediyorum çalışmalara. pamuk gibin olacam :))))))))) hiç kızmıcam :D

konusmak sakınce yada yazmak demısler:S

Yapılan pek çok araştırmanın sonucuna göre öfkenin kalp krizi ve inme riskini artırdığı ve her yaştaki insan için tehlikeli olduğu bildirildi. Prof. Dr. Süha Aydın, yaşlarının ortalaması 62 olan bin 305 erkek arasında yapılan araştırmaya göre kızgın erkeklerde kalp hastalıklarının gelişme ihtimali sakin bir kişiliğe sahip olanlardan 3 kez daha yüksek olduğuna dikkat çekti.

sabah sabah ağlayamam ben

burayamı yazsak ofkelerımızı:P

o an ıcın ofke karsındakını uzsede ılerıde kendını uzuyor.

KÜFÜR VE BEDDUA ETMEYİN

ofke kısının kendıne aslında zararıdır..

1) Hissettiklerinizi arkadaşlarınızla, eşinizle, paylaşmayı deneyin. Konuşmayı başaramazsanız, hissettiklerinizi yazmaya başlayın; kendinize neden çok öfkelendiğinizi ve kontrolünüzü kaybettiğinizi açıklamaya çalışın.

İnsanların öfkelendiği zaman sessizlik için kaynaması gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Aydın öfke anında yapılacakları da sıraladı. İşte o kurtarıcı yöntemler:

iyi de niye küfür etmeyecez madem sinirli olmak zararlı işte o siniri boşaltmak lazım yani :))

hadi gelde sinirlenme

ben gayet sakinim

PATLAMA GELİYORUM DEDİĞİNDE