Ben de aynı şekildeyim özellikle son zamanlarda iyice arttı bu davranışlarım. Ben çok sinirlendiğim de La havle vela kuvvete illa billahil aliyyil azim duasını okuyorum ve yatışmamı sağlıyor..

basit şeylere sinirlenen basit biri olmak istemiyorum diye kendinize rest çekiniz

yüzleşmek ve üstesinden gelmek için bu ve benzeri önemli adımlar iyi gelecek size..

"çok sinirlendiğinizde ayakta iseniz oturun, oturuyor iseniz uzanın"

peygamber efendimizin hadisi, inşallah yanlış ve eksik yazmam,

peygamber efendimiz s. a. s iyi ahlak ve sabır ve sukut üzerine olan hadislerini okumanı öneririm.

oruç olmak gibi, bunu hatırda tutunuz,

şimdi bazıları çıkacak sana "sadece dua et" diyecek... doğrudur, faydası olabilir,

sadece oturduğunuz yerden kalkıp pencere camını acın ve dışarı bakın iyice düşünün nerde eksiğiniz var bilmemek suç değil öğrenmemek suç

eksiğiniz var sadece birşeyleriniz eksik bu dünyada niye kırasınızki birbirinizi sizin o makamda herkesin kalbini kırasınız diye mi oturdunuz nedir istediğiniz huzurmu sakatmısınız eliniz ayağınız mı yok hiç sevdiklerinizi arıyormusunuz hatır soruyormusunuz ailenize karşı gamsızmısınız ihtiyacı olana yardımda mı etmiyorsunuz hiç şükretmiyormusunuz

ne ise çok oldu, iyi gelirse yine gel :))

tavsiyeler, nasihatler etkisiz kalıyor, hatta verilen nasihatın tam tersini yapasım geliyor,

Çabuk sinirlenmek istemiyorsan bakma, duyma, konuşma...

cevap veren herkese tşk ederim tavsiyelerinizi dikkate alcam. sinirlenince farkında olmuyor insan sonradan anlıyorum yanlış yaptığımı :) umarım geçer bu hastalık

hiç denemedim, ama denemekte fayda var, sadece ruhen değil, fiziki olarak da etkili olması muhtemel, çünkü hızlanan kan akışını yavaşlatacaktır.

salavat getirmek, saymak , abdest almak gibi bu dinin geleneğinde olan öfke kontrol yöntemlerini deneyebilirsiniz.

quentin tarantino'nun filmlerini izleyebilirsiniz :)

çok çabuk sinirleniyor olmanız ile

ama aynı problemleri ben de yaşıyorum, ani tepkiler, anlık sinir patlamaları, çevreye ve kendime zarar vermeler..

psikiyatra gidebilirsin, ilaç verir, ancak ben o ilaçları kullanmadım, çünkü yan etkileri çok fazla, seni yatıştırayım derken, çok afedersin mallaştırıyor.

Y0215653 haklısın şükür hayatta herşeye sahibiz insanoğlu işte Allah şükrümüzü artırsın. Allahulalem

bir böyle larch yapar sizi, iyi gelir sanki :)))

bol çikolata ye :S

kalbinizi yazdıklarımla kırdıysam okuyanlardan özür dilerim

10'a kadar sessizce say ya da taylan arkadaşı örnek al:)

yüzleşiniz

bu durumda, sanırım yine dua etmek dışında bir yol kalmıyor))

öfke kontrolü, kişisel gelişim gibi saçma sapan kaynakları yedim bitirdim, onun da faydası olmadı,

:( çok çabuk sinirleniyorum etrafımdaki herkesi kırıyorum ama buna engel olamıyorum. Sabırlı olmak lazım ama o anda aklıma gelmiyor ne yapmalıyım acaba?

çocukla konuşmak gibi, fırsat buldukça, yani sinirlenmediğiniz olağan zamanlarınızda çok çabuk sinirlenen " siz " ile bir başkası gibi sessizce konuşunuz

çay içme ılhamur iç kızdığın zaman çikolata ye:)

o çok sinirlenen " siz " i içten içten tiye alınız, kendi kendinize şaka yapınız

çikolata yemek için bir bahane daha mı yani