hızlı verilen kilolar hızla geri alınır bence yavaş verin.98 çokmuş bide insanın vucudundaki yağ oranı arttıkça iştahıda açılırmışbence siz yediklerinize dikkatedip spor yapın düzenli

bir ay ancak 121 gün olursa verilir...

Allah dert tasa vermesin insanda ne yeme zevki kalıo ne iştah en iisi 100 olmak sanırım :)

işine yürüyerek gidiyorsun 6 öğün yiyorsun porsiyonların küçülüyor kepek ekmeği bol sebze meyve sabah 1 bardak su birde elma sonra kahvaltı gece 8 den sonra bişi yeme :)

biraz zor gibi geldi ama azim şart..

98 kilo olmuşum artık kilo verme zamanı geldi :((

aslında haklısınız 100 olmayı mı beklesem :)

100 tamamlasaydınız ya sonra bakardınız çaresine. kırık rakamları

7 gun sadece yagsız patates ver gerısıne karısma

sevmiyorum da :)

ay yok aman bence siz 100 olmayı beklemeden acil spor ve diyete baslayın bence:) eger gercekten azımlı olursanız cok rahat verırsızınz 8 kıloyu. vermiş biri olarak soyluyorum ınanırsan olur..