bir de diyet programı için protein ağırlıklı olmasının öneminin altını çiziyorum. bu zamana kadar binlerce diyet girişiminde bulunmuş birisi olarak yağsız et yiyerek zayıfladım:)) karnım da doydu yağlarda gitti... protein kasları çalıştırır ve direk enerjiye dönüşür üzerine spor da eklendi mi oohhh misss :)))

söz meclisten öte kimseye hakaret etmiyorum yanlış anlaşılmasın :)

poşetle zayıflamanın şöyle bir yanı var sardığın bölgede aşırı terleme ile vucuttan suyu atmış olursun ama yağlarda kırılma ya da yanma için çok işe yaramaz... göbek bölgesi için kas hareketleri ile sağlam yağ kırar eritirsin tecrübe ile sabittir.. özellikle tempolu yürüyüşden sonra çok etkili oluyor...

termal şort alsanız?

bence mantıkları poşetleri bellerine takıp çevre genişlemesine fiziki müdahae etmeye çalışmaktır :)

mesela soguk aldım diyen hastasına BUZ YEME DANAAA

ama bu işin asıl çözümü bogazı kısmaktır

kiloluyum diyen hastasına da AZ YE ÖKÜZZZ AZ YEE ÖKÜZZ diye cevaplar vermişti

Son bir haftadır, üzerimde çöp poşetiyle ortlama dört kilometre koşuyorum. Kendimden iğrenecek kadar terliyorum. Acaba doğru yolda mıyım?

Ağaoğlu gibi olcak ama yaptım oldu (=

bunlarda kesmezse editlik için kampanya başlatılır ve koltugu sallanan ilk editin yerine tahta kurulursun :))

neyse hepimize fit hayatlar 38 beden elbiseler sağlıklı gülüşler bol özgüvenler dilerim canlar :))

poşetle zayıflamayıda ilk kez duyuyorum:))

ama bunun yanında kendimce bi diyet programımda var. Sadece spor yaparken uyguluyorum bu yöntemi. Karın yağlarının erimesinde faydalı olduğu söyleniyor.

Boğaz dan kasmak her hasta için geçerli değil be arkadaş, bazıları var benim yediğim yemeğin 1/4'ünü yemiyor ama deli gibi kilo alıyor. Metobolizma ile ilgili bir yerde. Kilo almada en büyük etken düzensiz beslenmektir. Öğün atlamak kilo almaya davettir. Sen anlamazsın atladığın öğünden sonraki yediğin yemek de istem dışı anormal yemek yersin. İnsanın sabah ve öğle yemeğindeki yediği yemekler gün içerisinde zaten yakar lakin gece yenilen yemeklerin 400-600 kaloriden sonrası direk öz kaynaklara gider. Düzenli beslendiği halde kilo alan kişi ise hayatına hareketlilik getirmek zorundadır. Yürüyüş, koşu hafif bel egzersizleri akşam yemeğinden yaklaşık 1 saat sonra. Hala kilo alıyorsan bir sıkıntı vardır demek ki.

Bir ayda sekiz kilo vermeyi başardım =)

işe yararsa sen bir kompedan olur forumdaki tontiş ahali tarafından kutsanırsın :)

ya bu arada kaç kilosunkii bu kadar poşete bel bağlamışın:)

eskiden termal şort mu vardı (=

faydalı zararlı toksinlerin atılması terle daha kolay ama terli terli fazla kalmamak gerekiyor vücudun emmemesi için

suppere katılıyorum:)

kio almak için bildiğiniz bir yol varmı :)

o bu değil de sıra dondurmaya gelince zorlanıyorum arkadaş :P

insan 120 kiometre yürürse ancak 1 kilo verir. su kaybıdır yaşadığın. birde bayılmayasın.

Yılandan fazla deri atmıştır spor yapan kişi o garanti :)

adına başlıklar açılır ne faziletli hikmetli öğütlerin oldugu dilden dile dolaşır hatta hatta bir türk konfiçyüsü bile olabilirsin

poşet yetmez bence çuvalın içine gir 100 metrede 12 sn kırmalısın aksisi çok zor

yo kalmıyorum zaten. Günlük bir saatlik rutin sporumu yapıp çıkarıyorum geri. Sanki birz süzüldüm gbi öyle hissediyorum kendimi (=

bir ara radyo tyatrosu dinliyordum sıradışı bir doktor gelen hastalarına sıradışı önerilerde bulunuyordu

spor ve diyetle 4 ayda 20 kilo verdim ve hala da vermeye devam ediyorum..

inat ettim vericem ben bu kiloları, son bir haftadır istikrarlı bi şekilde ilerliyorum. 15 gün sonun da sonuçları siz değerli kamoyuyla paylaşiciim (:

arkadaşlar zayıflama konusunda bilir kişi olarak ukala ukala konuşacam affınıza binaeeennn :))

olmaz dediler.. yapamazsın dediler, istikrar lazım sende o irade yok dediler, dediler de dediler..

bu süreçte karbonhidratın her çeşidinden uzak durmak lazım...

koptum:D

Ya sauna spor kıyafetleri var olayın ucuzuna kaçma :)