özellikle ılık duş heyecanı ve panik davranışlarıda önler

Kuşkonmazın stresinizi azaltabileceği aklınıza gelmiş miydi?

Kiraz, çilek ve böğürtlen gibi meyveler sizi rahatlatabilir.

spor yapmak en iyi ilaç aslında temiz hava yürüyüşleri vakiti kısıtlı olanlar için yazılanlar uygulanabilir..

bunları almak için zengin olmak gerek

B vitamini deposu olan avokadaların sizde yaratacağı etki çok iyi olacaktır. Tarif: 2 avokadayı soyun. Çekirdeklerini çıkartarak 4?e bölün. Yoğurt, maydonoz, limon suyu, sivri biber, soğan ve sarımsağı bir kaba avokadolar ile birlikte koyun. Hepsini iyice ezilene kadar karıştırın. Bunun için mutfak robotunuzu kullanabilirsiniz. Sonrasında 2 domatesi küp küp kesin, ve hazırladığınız karışımın içine ekleyin. Buzdolabında yaklaşık 1 saat beklettikten sonra çıkarın ve işte muhteşem bir stres düşürücü lezzetiniz hazır!

agresifimmmm gompleksliyimmmmmm

İçeriğinde doğal olarak bulunan folik asit sayesinde kendinizi rahatlamış hissedeceksiniz. Bir kap yoğurdun içine karıştırarak yiyebilirsiniz.

Yemekle sakinleşilseydi sumo güreşçileri dünyanın en sakin insanları olurdu...

Önemli bir konuşma veya yapacağınız iş öncesinde yaklaşık 1000mg C vitamini almanız, ruh halinizi çok daha iyi bir hale sokacaktır. Kan basıncını düşüren ve kortizol hormonlarını azaltan C vitamini sayesinde hem damak lezzetiniz artacak, hem de stresiniz gidecektir.

Valla ben açken onları yersem daha bi sinirli olurum :)) İskender dedinde offf şöle bol tereyağlı, bol soslu bir iskender, üff üfff üfff yemede yanında yattt :)

Chai Çayı sizin için ilginç bir alternatif olabilir.

Kendinize bir mola verin.

:)rica ederim sevindim beğendiğinize

Bir Meksika mezesi olan Guakamole yapmaya ne dersiniz?

sana kebap iskener yada lahmacun ye denmiyorki meyve ve bitki çaylarından bahsediyoruz enerji verici yiyeceklerden yağ yapıcı değil

ılık duş, sabah yürüyüşleri evet bunlarda etkili

hiçbiri yokkkkkkkkkkkkkk

arkadaşım:)

zengin olmak gerekmez bitki çayları 3 tl:)spor yapmakda kolay illa salona gidilmesi gerekmez evden işe yürüyebilirsin insan istedikten sonra para olmadan bi çok şey yapabilir :)

İlişkilerinizde sorunlar mı yaşıyorsunuz? Hatta bu aralar bir ilişkiniz olmadığı için de biraz umutsuz musunuz? Nedenleri ne olursa olsun, yaşadığımız stres dolu anlarda tüketeceğimiz bazı besinler ile sakinleşmemiz gerçekten mümkün! Bu zamanlarda genelde kalorilerini umursamadan yediklerimizin bizi daha mutlu edebileceğini biliyoruz. Klasik olan şudur, büyük bir kap dondurma! İçeriğindeki şekerin birden kanınıza karışması sayesinde stres hormonlarını azdırabilir. Önce iyi hisseder gibi olursunuz, fakat sonrasında eskisinden de daha karamsar bir hale dönebilirsiniz. Ve tabii alkol alırsanız, güzel bir uyku yerine bütün geceniz kötü bir kabusa da dönüşebilir. Böyle zamanlar için hem sağlıklı, hem de sizi gerçekten sakinleştirecek çok farklı alternatifleriniz mevcut.

6 yiyecek ile sakinleş!

Siyah Çikolata: %70 kakao içeren siyah çikolatadan vazgeçmeyin! İçeriğindeki güçlü antioksidanlardan olan flavanoid sayesinde rahatlayacak ve kendinizi daha mutlu hissedeceksiniz.

yinede sakinleşirmiyim

Yumuşak içimiyle sizi rahatlatacak kafeinsiz bir Chai çayı bütün gününüzün iyi geçmesini sağlayabilir!

İçeriğindeki karbonhidrat yavaşça şekere dönüşürken sizi mutlu edecek ve aynı zamanda vücudunuz bir şeker bombardımanına tutulmamış olacaktır. C vitamini açısından güçlü olan meyveler sayesinde vücudunuzdaki kortizol hormonu azalacak ve daha az stresli hissedeceksiniz.

stresi azaltmak için benim daha kolay çözümlerim var.

:))evet öle bak nasıl mutlu oldun iskenderi duyunca:))

Herşey yemekle halledilse keşke. İyi günler. Faydalı başlığın içinde ayrıca teşekkürler, arada sırada faydalı şeyler görmek güzel oluyor burda.

olanla ölene çare yokmuş:)

Stresli zamanlarınızda mısınız? İş stresi sizi terletirken, devamlı endişeli düşünceleriniz mi var? İşte sizi sakinleştirecek 6 sihirli yiyecek!

vanilya koklayacaksınız, lavanta çayı yada banyo yaparken küvete lavanta koyacaksınız, melisa çayı içeceksiniz bunlar gerginliği alır.

Teşekkürler gülümsedim sayende :))