hııım tavsiyelerinizi tutacam ama ben hergün gün aşırı kitap okuyorum demek ki etkili değil yatmadan öncede okunacak sağolun teşekkürler.:)

En kötü alışkanlığım, son zamanlarda çok uyumak oldu ne yazıkki:)

Allah şifa versin sayın pitakur, size bir yöntem yazayım o zaman, ben uykumun gelmesini istediğim zaman bir kitap alıp uzanıp okumaya başlıyorum kitabın 10. sayfasına geldiğimde gözlerim kendiliğinden kapanıyor, çok etkili bir yöntem deneyin etkisini göreceksiniz:)

Uyumak için kitap oldukça etkili.

Kuran şınav mekik yaparız da koşmayı nasıl yapacaz dışarısı hiiiç iyi değil hem korkarım :)

1 cüz kuran oku bak gözlerin nasıl kapanıyo.. ayrıca 30 mekik 30 şınav ve ayrıca 5 km de koşabilirsin..:)

Geceleri hiiiiç uyuyamıyorum :(