şaka şaka benim en sevdiğim arkadaşım yipar, sonra da cıvıl, sen ise 3 numaralı en sevdiğim arkadaşımsın :p

aslında tembelliği bırakıp sabah koşsam ii olcak ama

hiii kuş en sevdiğim arkadaşım :))))

bi kaç ay ara verince kendimi güçsüz ve yorgun hissettim platese döndüm..

anlamadım oscar bana mı dedin

azcık havalar ısınsın yürüyüşe başlıycam inşallah

faydasını gördün mü:S

şuan gücün yerine geldi mi

45 dakika

salona gidiyorum,

işe yürüyerek gelip gidiom, markete de yürüyom

niye eksilediniz ki :/

daha öncesinde fitness yapıyordum.. yürüyüş bisiklet gibi.

bi fitness salonunda yıllık üyeliğim vaa ama ne yalan söliiim 4 aydır kapısından içeri adım atmadım

kötü anlamda sormadım:S

unutmuşm haftada 3-4 saat ps4 te fifa oynuom

plates yapıyorum ben

ps oynayıp da eli, parmakları uyuşmayan var mıdır

iii yani fena diil

yürüyüş mü yapıyorsun

vücudun nasıl:S

sana ne yaptığım spordan aliminyum :pp

38 dk

kilo var mı, sporun etkisi ne sana:S

plates kilo vermek için yapılan bir spor değil zaten...

haftaiçi iki akşam halı saha var

yürüyüş neden yapmıyorsun:S

benim kol kaslarım çok zayıftı hemen yoruluyordum..

biricik arkideşin, kankin, eski dostun :p :))

sen kimsin :S

haftasonu tenis oynuom mugla tenis kulubunde,

saatten ziyade verimlilk ömeli sporda doğru yapmak önemli ben haftada 3 gün spor salonuna gidiyorum 2 ayı aşkın bir süredir.. bir kere enerjin artıyor yerinde duramıyorsun boş günlerinde yada spordan kaçarsan bir günlüğüne :D

tabiii eeet :pp

tercih etmemin nedeni bütün kasları çalıştırmaya yönelik bir spor olması..

hayırdır oolum sirto bu arada sormayı unuttum

vucuda etkisini açıkçası pek farkında değilim..

salona mı gidiyorsun:S

parmak kaslarıma etkisi oluyordur muhtemelen