plates yap bi de güzel dingin bir yürüyüş al sana yoga kafası

yoga ne

Akif Manaf'tan bizzat ders aldım.

örneğin diyet yapıyorsanız ve günde yarım saat de yoga yaparsanız ayda en az üç kilo verirsiniz. diz ağrıları için, baş agrısı için, sırt ağrısı için, anksiyete için, stres için, uykusuzluk için ya da daha iyi bir uyku için, sabah daha dinç uyanmak ve gün içinde daha zinde olmak için, boyun ağrısı için ve daha birçok şey için faydası vardır.

senin gibi fakir ve mahalle kadınlarına göre bi olay deil zaten duvicimm, normal yani :p

Bu işler çok entel dantel işler gibi geliyobana valla ya

her ne olursa olsun bir şeyi devmlı olarak yapmak ciddi bir irade gerektirir, yoganın da beklediği şey sadece budur. nefes nefes bırakmaz kimseyi, her yaştan insan yapabilir, yani yaşlanınca da yapılabilen bir spordur çünkü zorlama yoktur, sadece imkan dahilinde düzenli olarak pozların yapılması gerekir. günde yarım saat yapılması yeterlidir.

7 aydır düzenli olarak yoga yapan biri olarak bütün tecrübelerimi engelli-engelsiz bütün arkadaşlarımla paylaşabilirim.

herkes ruh terbiyesi diyor ama yedi aylık tecrübem bana bir spor olduğunu gösteriyor...

Yoga ile ilgili forumda aratma yaptım, kimse bu konu ile ilgili birşey yazmamış anlşılan :)

yogaya inananlara saygı duyarım da yalnız

tahsin yoga iyidir :/

Kolaylıklar dilerim.

yorucu değil sabır gerektiren birşeydir.

Ruhum temiz gerci benim ihtiyacım yok ama hani ihtiyacım da olsa yogayı yaparken gülme tutar beni yahu. O hareketler ne öyle garip garip. Hey allam:)

o da güzel ;)

vücudun her bölgesi değişik pozları vardır, aklınıza gelebilecek herşeye iyi gelir ama tek ana kural düzenli yapılması, düzenli yapmak için de hiç bir engel yok:)

bi ara yogaya da heves etmiştim

Yorucumu

siz de paylaşın o zman bilgi ve tecrüblerinizi?