Rahatlayın ve odağınızı içinize yöneltin. Gerçekleşeceğinden korktuğunuz şeyin ne olduğunu tam olarak görebilmek için, korku ya da kaygı hissettiğiniz bir şeyi-küçük bir sorunla başlamak isteyebilirsiniz- aklınıza getirerek başlayın. Bir dakika kadar kendinizi gözlemleyin ve o anda güçlü bir kokru mu yoksa korkuya işaret eden çok küçük bir his mi duyduğunuzu farkedin. Aslında hangisi olduğu önemli değildir-sadece gözlemleyin ve ona kabul verin.-Şimdi, kendizine sorun:Bunun olmasını istemeyi bıarakabilir miydin? Soru sizi güldürmüş olabilir."Hadi canım sen de" dediniz."Ben olmasını istemiyorm ki!"Eh, soruyu bir kez daha sormayı deneyin vebaşka neler keşfedebileceğinize bakın. Aslında, şu anda aynı korkuya geri dönecek olursanız, şimdiden bir fark olduğunu bile ayırt edebilirsiniz. Şimdi ya aynı korkunuza ya da başka bir korkuya odaklanın. Ve biz onu bu basit yoldan serbest bırakmak için bir dizi sorudan birlikte geçelim.

Gerçekleşeceğinden korktuğunuz şey nedir?

unutmamalıyız ki; bir şeye sıkı sıkıya baglanmakla onu serbest bırakmak aynı şeydir..

Şimdi, onun gerçekleşmesini istemeyi bırakabilir miydiniz?

ortaya çıktıkları anda hislerimizi tümüyle deneyimlemek için kendimize izin vermek yerine duygularımızı bastırdıgımızda onlar öylece orada kalırlar ve bizi rahatsız ederler.. bundan kaçındıgımızda, duygularımızın bizden akmasını engelleriz.. onları ya başka bir kalıba sokarız ya da yok ederiz ve bu da kendimizi kötü hissetmemize neden olur.

oldukça da etkili bir yöntem.. insanın iç huzurunu bulması adına.. hastalıklara, korkulara, saplantılılara vs. vs.. iyi gelen bir yöntem...

ona izin verebilir miyim? yani o istegim gerçekleşmese de olur mu? o duygu olmasa da olur mu?

Altta yatan korku en olursa olsun:Onun gerçekleşmesini istemeyi bırakabilir miydiniz?

Olumsuz bir şeyin bir şekilde meydana gelmesini istersiniz. Bu gerçekle ilgili şoku bir kez atlattınız mı, korkuyu bu yoldan bırakmak genelde çok kolaydır. Çünkü bu aslında bilinçli olarak gerçekten olmasını istediğiniz bir şey değildir.

nasılsın hayaletcim?

İçsel olarak nasıl hissettiğinize bakın. Bu yoldan bırakmak kolay değil miydi? Bu işlem, bilinçaltınızı zihninizin saklı alanlarını temizlemneize yardımcı olacaktır. Bilinçaltında gerçekleşmesini istediğinizz şeyi salıverdikten sonra, yaşantınızın bir çok alanında çok büyük bir fark göreceksiniz, bu fark, hissetme biçiminizide ortaya çıkar. Bu kestirme yolla deneyler yapmayı eğlenceli kılın.

ve ne zaman bırakabilirim?

Gerçekleşmesini istemediğiniz şey nedir?

şu an ki hissim ne?

çok basit 3-4 soruyu kendimize soruyoruz...

:)) evet sana örneklerde vermiştim.. denenmeli bence.. hem uyguşaması çok keyifli bir yöntem hem de insanı rahatlatıyor

:)) yogo gibi evet...

yaşadıklarımızı iyi ya da kötü kabul edip sıkı sıkıya baglanmayı bırakmalıyız...

ben bunu biryerden hatırlıyorum:)

aslında bir duyguya, düşünceye tutulmakla servest bırakma aynı şeydir...

benimki de ondan

Serbest bırakma yönteminin kişide olup olmadığını en kolay kontrol etme metodu;

Bir çocuğun düştügünü sonra da üzülecek birşey olup olmadıgını görmek için çevresine bakındıgını izlediniz mi? çocuklar kimsenin onşarı izlemedigini düşündükleri zaman anında olayı serbest bırakır ve üstlerini başlarını silkeleyip hiç birşey olmamış gibi davranırlar...

SEDONA bi bisiklet markasıdır:)

benim işim yok da. acaba bu sistemi kullanırsam sigortalı bir işe girebilir miyim? şimdiden teşekkürler

Eğer belirli bir korkuda tıkanıp kaldıysanız ve onu bırakmakta zorlanıyorsanız, sadece temel serbest bırakma sorularına geri dönün. O anda hangi isteğin tetiklendiğine bakın ve onu serbest bırakın ya da zorlanmanızı değiştirmek isteyip istemediğiize bakın ve onu değiştirme isteiğini serbest bırakın. Sonra, bu kestirme yolla deneyler yapmaya devam edin.

"Geceleyin baş yastığa konulduğunda, eğer çok kısa bir sürede uykuya dalabiliyorsa kişi serbest bırakma imkanına sahiptir."

Yine korktuğunuz bir şeye odaklanın. Bu aynı korku da olabilir, farklı bir korku da. Gerçekleşeceğinden korktuğunuz şeyin tam olarak ne olduğunu fark edin. Örneğin. yükseklikten korkuyorsanız, onun altında düşme korkusu yatabilir.

denemekte fayda var... ben kendi isteklerim dahil birçok kişinin isteklerinin gerçekleştigini biliyorum bu yöntemlerle...

duygu, düşünce, ve olayları serbest bırakma doğal bir yetenektir.. ama çoğumuz kaybetmişizdir..

Aynı korkuya ya da olmasını istemediğiniz başka şeye, sizi kaygılandran ya da geren bir şeye odaklanın. Belki de, toplulukların önünde konuşma korkunuz var. Bu, bir hata yapma korkusunu ya da bir oda dolusu insnaın önünde aptal durumuna düşme korkusunu barındırabilir.

bilgisayarlarda dosyalaı silerek ya da sıkıştırarak yer açabilirsiniz.. aynı biçimde, duygusal içerigi nötr olan ve tamamlanmamışlık hissi veren deneyimlerde sıkıştırlır. Bunun tam tersi old. yani duygusal olarak yüklü ya da tamamlanmamış olan denetimler açık bırakılmış olup da yaşamlarımızın gerisinde çalışan programlar ve dosyalar gibidir.. onlar kullanılabilir bellegimizin ve işlem görme kapasitemizin çok fazlasını kullanırlar...

hissi, istegi bırakabilir miyim? ya da bırakır mıyım?

yogi gibim bişe yalım bu

Onun gerçekleşmesini istemeyi bırakabilir miydiniz?

bunlara gerçekten dogru cevapları içimizden vererek elimizde sıkıca tuttugumuz bir kalemi bırakır gibi o hissi ya da istegi özgür bırakırsak ruhumuzda ve de bellegimizde yer açmış oluruz...

Bir bilgisayar nasıl daha fazla belleğe ve yere sahip oldugunda, daha hızlı ve verimli çalışırsa, biz de öyleyizdir.. Yaşamımızda ilerleerken deneyimledigmiz şeylerle veri biriktirir dururuz ve belleğimiz dolunca da, işlem görme kapasitemiz aşırı yüklenir ve yavaşlar...