çözüm önerini alabiliirm

korsan uykuya geçit yokkk:)) uyuyacaksan gece uyu...

babalevrek haklsısın:)

eğer vaktin varsa öğle uykusundan vazgeçme derim beden ve ruh sağlığı için oldukça faydalı olduğu söyleniyor :)

gece uykusunu azaltmak lazım metabolizmayı nasıl alıştırırsan o düzen işler...

kütüphanenin birinde şu yazıyordu;"bi sana doyamadım bi de sabah uykusuna"

mesela şimdi uyandım. 1 saat kopmuşum yine:)

ben öğle uykusunu akşam uykusuna çeviriyorum-yorgunluğu atmak için üzerimden- ama geceden kesinti yapıyorum

gece 5 saat uyurum

haftasınu gece 12 saat uyuma potansiyeline sahibim:)

okuldan geldığım gıbı ama kalkıncada sersemlıyom. yazdıklarımdan bellı olmuyomu

şartlar böle gerektrio:)

L2 çok kararsız gördüm seni :)

sürekli uyuyan uykuya alışır.

bu kadar kibar olmana lüzum yok. sen şuna amma dengesizsin diebilirisn:) evet öleyim. sağım solum belli olmaz zaten:)

uyku öyle bişey işte...

sonuç böle oluo:)

bi yerden fire veririm ama ne zamn olur bilmmem:)

nasıl desem canım çok sıkkınsa uykuya veriorum kendimi.:) haftasonu çok rahatım die uykuya veriorum kendimi:)

gün içinde en az 1 saat

haftasonu okadar çok uyumama rağmen durum yine aynı saat4-5 gibi uyku şöle bi yoklamaya gelio:)

saklana insan- bende memnun değilim ama istem dışı oluo. bi bakmışım içim geçmiş derler ya o tarz bişi. anlamıorum uykuya daldığımı:)

geceleri erken yatamıorum öle bi sorunum da var.

ben bir saat önce yatsam sabaha kadar kalkamazdım. Seviyorum uleynnnn :DDD

tufan- uynamak da ayrı bi yetenek işte:) gerçi mutlaka arayan oluo. illaki uykumun içine edecekler:) yine telim çaldı uynadım:))

hafta sonu 12 saat maşallah maşallah Allah artırsın :))

Valla vaktim olsa bende gün içinde bir saat kestirmek isterdim

uyumak isteyenler deseydin:(

L2 gittiğin yol; yol değil benden söylemesi :D

:) evet biraz alçaklı yüksekli bi grafik.

aydila uyumak isteyip uyuyamayanlar da yazabilir:)

biraz dengesizmiş senin grafik :) uzmanlar en az 7 saat uyku alın diyor. bu konuda gerekli hashasiyeti göstermen önemli.

durum sizde de aynı mı:))

bnede sersemliorum. bu doğru. bazen çok azimli oluorum bugün uyumucam diorum am aertesi gün dayanamıorum:)

haklısın biliorum ama elimde değil.

her gün aynı. ister öğlen ister akşam illaki 1 saat şekerleme yapıorum.

günde kaç saat uyuyorsun yaklaşık?