Bir tavsiye: Akşam 18:00 ' den sonra birşey yemeyin veya sadece meyve ile yetinmeyi deneyin.. Bakalım uykusuzluk çekecekmisiniz. Sadece bunu yaparak, tatlı ve tombul hatunların kilo vermesi mümkin.. :))

melatonin aktarlarda ve eczanelerde var. uykusuzluğa karşı kullanan arkadaş var mı acaba.

Akşam geç saatlerde yenen yemekler, içilen kahve ve çaylar, uykusuzluğa davetiye çıkarıyor. Kişi, yeme-içme konsunda kendisini disipline ederse, uykusuzluk çekmez.