nasıl birakabiliriz peki lütfen kimse kendi kafanda bitirmelsin demesin çok sölediler bunu başak bişiy söliyin...

bir iki başarısız denemem oldu ama

Sormana gerek yok, istemezse beynin olay biter...

ama "kafasında bitirenler "in çoğu tekrar başlıyor ne hikmetse

Birincisi, sigarayı bırakacakları gün olarak kendilerine çok iyi bir tarih seçmeliler. Bu, kendilerinin veya çok sevdiği birisinin doğum günü, kentlerinin kurtuluş günü ya da çok değer verdiği bir insanla tanışma yıl dönümleri, vb. olabilir...

Benim önerilerim bunlar; zira, ben bu şekilde başardım.

hayırlı olsun dileklerimle..

vayyy adobem :)

nefsimle savaştığım tek gerçeğim :(bir türlü bırakamııyorum 1 yıl bırakmışlığım oldu fakat yeniden başladım ama bir gün mutlaka başaracağım..

hayırlı olsun tokatlı senin adına çok sevindim.

bitse zaten sormama:))

yukarıda anlatılanlar gibi bir hastalık ya da başka sebepten iğrenip de bırakanlar bir daha başlamıyor

İkincisi, kendilerine çok iyi bir amaç seçmeliler. İşte, sigarayı bırakırsam kötü hastalıklara yakalanmam, ömrüm uzar, gibi değil. Tiryaki adam yaşı da genç ise başına gelmeden kolay kolay hastalığı, ölümü düşünmez. Öyle olsa paketlerin üzerinde zaten kocaman puntolarla yazıyor, "sigara öldürür" diye, satışlarda bir azalma görülüyor mu? Şöyle bir hedef koyabiliriz kendimize örneğin, sigarayı bırakırsam dişlerim sararmaz, nefesim kokmaz, cildim güzelleşir, daha bakımlı hale gelirim, bir de spora başlarım, daha güçlü olurum ve dolayısıyla kendime güvenim de artar. Sonra, çıkarım x hanımın karşısına, derdimi bir güzel anlatırım.

evt ya nasil iğrenmemiz lazim bir ilaci yokmu bunun

olacak bu sefer adım adım yazacağım bu gün paketimin son sigarasını içtim bırakmayı düşünüyorum ve başaracağım inşallah bugünden itibaren içmiyorum...

en kesim çözüm bu

bir vesileyle sigaradan iğrenmek gerekiyor sanırım

ha bugün ha yarın bırakacağım derken tam üç yıl sigara içtim.28 kasım 2009 da bıraktım. irade çok önemli ama iradeyi sağlayabilmek kendinizi kandırmadan adım atmak ve azmetmekle oluyor. darısı size inşallah...

Sigara bırakma macunu hazırladı saygın bir aktar, büyük yardımcı. İçen herkese tavsiyemdir..

bi gün buraya sigarayı bırakma hikayemi yazıcam

bunu herks diyo da keşke senin dediğin gibi kolay olsa

Günde 1 paketten fazla sigara içen bir tiryaki iken bu illeti bırakabilmiş bir kişi olarak benim aynı dertten kurtulmak isteyen arkadaşlara başarmaları adına birkaç önerim olacak:

13 nisan 2008 yılında bıraktım ve halen de içmiyorum, bırakmak içinde hiç bir şey kullanmadım sadece grip oldun ve kokusundan tiksindim. kullandığım klacid antibiyotik ağza çok kötü bir tad vermişti ve 10 gün sonrada içemedim zaten ve bitti.

kafanda bitecek... :)

kullanmıyorum hiçte kullanmadım ve inşallah hiç kullanmayacağım. umarım bırakırsınız allah yardımcınız olsun. ben kokusuna bile tahammül edemiyorm.

helal olsun özüm, inş bırakıcaksın!

Son olarak da, düzenli olarak spor yapılmalı.

Arkadaşlar Sigarayı bıraktım içenlerede bırakmalarını tavsiye ediyorum, okadar rahatımki yaşamk gerekli.

sigaraya esir olduğumuzu nekadar aciz olduğumuzu düşünmemiz yetiyor, sabah kalktığınızda ağzınızdaki leş kokusunun olmadığını düşünün!

hikayem henüz oluşmadı

Üçüncüsü, daha önce sigara ile birlikte alınan, örneğin çay, bira vb içecekler bir süreliğine tercih edilmemeli.

Bu sadece bir örnek, sigaradan kurtulabilmek adına sizler kendinize daha cazip hedefler koyabilirsiniz.