denizden dayım çıksa yerim

arkadaşım bunları bende biliyorum tabikide..:)

yoktur

bilgisi olan beni aydınlatırsa sevinirim..

su çok önemli. Spor esnasında da vücut daha fazla sıvı kaybedeceğinden başlarken ve spora devam ederken (uzmanlarca 15 dakika aralıklarla su içmenin doğru olduğu söyleniyor) su takviyemizi yapmalıyız. Spor bitiminde de su içmeliyiz. Tabii bunu da abartmayalım. Litre litre değil. Günlük içmemiz gerekenden1 litre daha fazla içmek yeterlidir. Yaz aylarında veya spor yaparken çok terleyenler bu miktarı artırabilir..

akodo sen bilirsin...

ne kaç kaç bitti?

yanlış yapmışsın o anda kilo verirsin ama ileride duraklama dönemin olduğunda çok zorlanırsın... doğrusu bir saat önce yada sonra...

su içmenin zararı varmıdır..

bu saydıklarımın hepsi bilimsel gerçek

spordan sonra yemek sakıncalımıdır. kilo vermeyi engellermi..

spor esnasında da öncesi ve sonrasındada su iç... özellikle yürüyüşlerde elinden su şişesi düşmesin... çok faydalı... yemek ise bilindiği gibi bir saat önce veya sonra olmalıdır...

Kural şudur. yakabileceğin kadar ye. Yakabileceğinden fazlasını yersen ne yapsan nafile

bana bilimsel yönden açıklama yapabilecek beni aydınlatabilecek bir insan lazım..

ben aç karnına spor yapanlardanım A-Khan. öğrendimki aç karnına spor yapmak metabolizmanın yağ depolamasına neden oluyormuş..

hayatında ilk kez spor yaapan birnin sözleri

o zaman bol su iç ne kadan su içersen o kadan iyi. ne kadan hafif yersen o kadan iyi bi de ne kadan yürüyüş yaparsan o kadan iyi

çok spor yaptım bu güne kadar fakat bilinçli spor yapmak istiyorum artık..

su devamlı içilmeli; yemeği bilemem

kaç kaç bitti

kriket maçında beraberlik olmaz

spordan en az 1 saat önce yemek yemiş olmak gerekiyo, spor sonrasında hemen yemek yerseniz kilo alırsınız

küçük bir araştırma sonucu..