güne uyum güçlüğü

sabah namazından sonra uyuyorsan ondan olabilir

tabi önce kalkman lazım :D

bende geç uyuyup erken kaltığımda öyle oluyorum

kafein tüket biraz

hormonlar psikolojiyi direkt etkiler, bunu biliyorsunuzdur sanırım...

tamam teşhisi koydum koşuyu akşam yemekten sonra yap

psikoloji,

O uykusuzluktandır bende de oluyor ama dün akşam 21:45 gibi yattım sabah 05:30da kalktım hala uykuluyum ve halsizim.

Nick, bugün namazdan sonra uyumadım dışarı çıkıp gün doğarken koşu yaptım. : ) İnşallah bundan sonra devamını getireceğim.

Hayatı spottan yaşayan biri değilim ki, yatış kalkış saatlerim düzenlidir, sigaram içkim yok, kola bile içmiyorum düşün artık. Ama bu halsizlik beni öldürüyor. Uyku laboratuvarına girdim uyku kalitem de iyiymiş. Temel kan testlerim sağlam çıkıyor, çok hareketsiz biri de değilim yani vücudum az çok spor görür ee geriye ne kaldı peki.

bilinç altı bi şeyler adaptasyona engel oluyor demekki bitkin hissediyorsunuz... geçicidir...

bi de şeker baktır

insan yapısı gereğinde günün her dönemlerini ayrı ayrı işlerle verilmiştir. bu işleri ertelemek sonraya bırakmak bünyenin de değişmesine sebep olmak demektir...

Kibarlık için teşekkür ederim

Böyle gayriciddi cevapların geleceğini biliyordum bu yüzden haftaiçi veya pazar farketmiyor dedim. Yani pazar günleri evdeyken bile gündüzleri halsiz akşamları dinç oluyorum.

Merhabalar haftaiçi olsun pazar olsun, ev olsun işyeri olsun farketmiyor gündüzleri halsiz ve uykuluyum, akşamları ise halsizlik ve uyku pek fazla yok. Acaba uyku hormonlarıyla mı ilgili diyorum, böyle bir sorunu olan va rmı?

Güne uyum güçlüğü melatonin hormonuyla mı ilgili acaba? Psikolojik olduğunu düşünmüyorum çünkü pazar sabahları tatil günü başlarken halsizken akşam olduğunda yarın işbaşı var diye üzülmüyorum ve akşamları dinç oluyorum.

üstad, psikolojini yanında yalnızlıkta olmasın :)

Sürekli sabah uyandığınızda egzersiz yapın. Bir süre b vitamini kullanın.

İşine gelmediği için olmasın

Sabah koşusu daha faydalı bu yüzden reçeteye uyamayacağım. : )

bu durum daha çok palansız bir hayat biçimin düzenlediği durumlar için geçerlidir.

örneğin gündüzleri uyumak geceleri geç saate kadar uyumamak veya buna alışkanlık etmek..