Doktordan da beri gelmiyor.

evde balkon erkekte göbek dediler

göbek dahada ilerleyince

köfte kebap pirzola yemek benimde hakkım

4- Alkol, ekmek ve karbonhidratlardan uzak durun.

15- Asansör kullanmak yerine merdivenden çıkın.

bende yedim

Dönmek istiyorum artık zayıf günlerime

Bu tıp mesleğini.

etiyopyalı kardeşlerim ne düşünüyor dha iyi anladım şimdi

Vardır tabii, bunun nedeni

çok acıklı bir hikaye

Adam, hüzünle başını eğdi:

özdemir asaf

13- Kendinizi çok fazla zorlamayın. Diyet programınızı yaparken 1200 kalorinin altına düşmemeye özen gösterin.

Saime Tavaslı

- Şu anda durum nasıl?

8- Ayakta hiçbir şey yemeyin.

7- Öğün aralarında yeme istedi doğduğunda, sevdiğiniz bir müziği dinleyin. Araştırmalar, müzik dinlediğinizde de sevdiğiniz bir yemeği yediğinizde de beyninizin aynı bölgesi uyarılıyor.

Severek seçtim ben,

Önce sağlıklı beslenmeli.

3- Yeterince uyuyun. Böylece, yiyerek alacağınız enerjiyi uyurken toplamış olursunuz.

yiyen de ölüyo yemeyende keyfinize bakın herkes zayıf olack dıye bısey yok :)

- Kızınızı bana verirseniz size onun ağırlığınca altın vereceğim.

Her şeyin nedenini

Kıymeti iyi bilinmeli.

- At, beş kilo zayıfladı.

Sen hem bir hastalık hem de sağlık gibisin

Tıslayarak nefes alıyor.

Ulaşabilirsem eğer içimdeki özlerime

Ömür değerli bir hazine

etiyopyalılarla kardeşmisin

Koşup oynayamadığı az,

Yemek sevmez yer abur cubur.

Sonunda oldu hayli şişman

11- Dışarı çıkın. Günde en az 20 dakika dışarıda oturmaya ya da yürüyüş yapmaya özen gösterin. Çünkü gün ışığı yeme isteğinizi kontrol etmenize yardımcı oluyor.

- Peki bunun için ne yapıyor?

Arap zengin iskoçyalı müstakbel kayınpederi ile konuşuyordu:

Kocaman denizlerde ender bir balık gibisin.

bıktım artık salatalık marul yemkten

Basıp Şişmanlık

teşekkürler dilge

- Bana iki hafta müsade etmeniz mümkün mü?

20- Kendinizi sıkıntıya sokmayın, her şey beyinde biter.

Acımayın sakın bakıp da sözlerime

2- Buzdolabınızı boşaltın. Böylece hem para harcamazsınız hem de sizi atıştırmaya iten neden yok olur.

Merak eden ben,

bıktım bu rejim denen safsatdan

- Düşünmek için değil kızımı şişmanlatacağım da...

Bulamıyorum neden,

- Karım zayıflamaya karar verdi.

14- Bahçe işleriyle uğraşın. 1 saat bahçe işiyle uğraşmak 500 kalori yakmanızı sağlar.

Zayıf ile Şişman

Pek iştahla, hem hapur hupur.

Ulaşabilirsem eğer içimdeki ö

Bilseniz şimdi nasıl pişman!

aç kaldım

19- Çikolatayı çok seviyorsanız, her akşam bir parça çikolata yiyin.

Sen kocaman çöllerde bir kalabalık gibisin,

12- Sağlıklı şeyler yiyin. Dışarıda yemek yediğiniz zaman çocuk mönüsü ya da sossuz salata yiyin.

- On gündür, her sabah üç saat ata biniyor.

Obezitenin problemini

18- Sık ama az yiyin.

17- İp atlayın. Bu muhteşem bir egzersizdir ve diğerlerinden daha eğlencelidir.

Güzel yaşayabilmek için,

zayıflamanın kolayı var lahana suyu hemen zayıflatıyor.

Yazık, kendini zor taşıyor.

bunu heryerde ulu orta söyleme derdini anlatana kadar 6 ay içerde tutarlar:))

9- Yeşil çay için. Araştırmalar gösteriyor ki, yeşil çay içmek vücuttaki kalorilerin yakılmasında çok etkili. Günde 3 bardak yeşil çay içmeye çalışın.

5- Karanlık ortamlarda bulunmamaya ve akşamları bir saat önceden uyumaya çalışın. Eğer akşam bir şeyler izlemek istiyorsanız. Karanlık değil, aydınlık bir ortamda yapın bunu.

Biliyorum çok iyi,

bu başlıkla iki rejim türü akla geliyor hemen :)

erkeğin kalibne giden yol midesinden geçer dediler

10- Yediğiniz şeye konsantre olun. Televizyon seyrederken, bir şeyler okurken ya da e-maillerinize cevap verirken yemeyin.

6- Mutlaka kahvaltı yapın. Bu size gün içinde harcamanız gereken enerjiyi verecektir ve öğlen yemeğinde çok acıkmayacaksınız.

sonra göbek çıktı

Tıkınmamın sebebini

konu ile ilgisiz tüm yazılarndan ve kocaman göbeğimden ötürü

Kısa zamanda saracağım kefeni

- Böyle iyi bir teklif için iki hafta düşünmek çok değil mi?

Basıp da yükseleceğim tütmekte ki közlerime.

1- Kilo almanın en önemli nedenlerinden biri yemek aralarında atıştırmaktır. Atıştıracağınız zamanlarda su için.

Böyle yemeye devam edersem

İki tane adam varmış. Bu adamların biri şişman diğeri ise zayıf imiş. Şişman adam zayıf adama; bu ne hal kardeş görende sizin orada kıtlık var zanneder demiş. Zayıf adam ise şişman adama; senin bu halini görende kıtlığa senin sebep olduğunu zanneder demiş

ee yemişsin daha ne sızlanıyon

16- Ev işi yaparak da kalori yamanız mümkün. Ufak tefek ev işleriyle uğraşın.

ŞİŞMAN

Zayıflama Metodu

İstemiyorum artık, bu bedeni

Bir ısıtır, bir üşütür, bir ağlatır, bir güldürür;