stres karşısında insanların kendilerini korumak için stresi yaratan durumla ya mücadele ettiğini ya da bu durumdan uzaklaşır. Nedenleri değişse de stres karşısında insanların verdiği tepkilerin benzerlik gösterdiğini ifade ediyor.

meryem hanım kim ayrıcana:)

gelmeyen var mı?

şimdi oturun yerlerinize...

TABİ BU ZAMAN ZAMAN HERKESİN KARŞILAŞTIĞI BİR PROBLEMDİR.

olarak değiştiriseniz sevinirim...

Her şeyin fazlası zaradır lafını hep işitiriz. İşte streste de fazlası zarar olduğu gibi aşırıya kaçmamak kişinin strese maruz kalmasının olumlu sonuçlar doğurabildiğini söylüyor.

şimdiden afiyet olsun:)

ÇOK ŞÜKÜR ATLATTIM STRESİMSİ KABUS DOLU GÜNLERİ

ben stres kaynağıyım başkan,

afiyet olsun başkan.

neyse dersimize devam edelim...

tşk. ayşe...)

yararlı olabileceğini düşündüğüm konuları sizler iel paylaşmayı uygun gördüm. umarım istifade edersiniz...

geçmiş olsun kudret hanım...

"Bu bakış açısı doğrultusunda küçük, büyük, genç, yaşlı, kadın, erkek herkes stres altında. Ve stres kimi zaman insanı güçlü kılabilir, önemli olan onunla baş etmeyi öğrenmektir" tabi arkadaşlar çevrede stresle ilgili birçok etken varken, stresin hayattan sökülüp atılması mümkün değil. Ogün tartıştığınız bir arkadaşınızın olumsuz bir davranışı bile sizin stresli olmanıza neden olabilir.

yemekten sonra stresin olumlu-olumsuz yönleri üzerinde duruluacaktır.

STRESİ LEHİNİZE ÇEVİRMEK ELİNİZDE

sayın editörüm başlığı değiştirebilmeniz mümkün mü

lütfen dersi kaynatmayalım.

stresli değilim stres altındayım hep :)

bu dediğin sınav zamanı oluyor başkan:)

Stres karşısında bütün canlılar, stresi yaratan durumla ya mücadele ederler veya bu durumdan uzaklaşırlar. Buna?Savaş veya kaç? ilkesi denir. Savaşı aslında tüm canlılar başlatabilir ancak insanlar ön yargılar ile yaklaştığı için strese yenik düşüyor. Halbu ki streste olduğu gibi başarı da öyle her şeyden önce kendine güven ve inanma. Şimdi ben bu satırları yazarken bile aranızda kendine bahane üretenler var, mesela ben yapamam ben edemem, ya da benim ortamım yok ama ayşe ile aynı şartlara sahip değilim ki vb. Stres karşısında organizmanın bütünlüğü tehdit altındadır ve organizmanın kendini koruması için oluşturduğu dengesi bu durumdan etkilenir. Bozulan dengenin yeniden sağlanması gerekir. Denge, bu durumla savaşarak veya kaçarak yeniden oluşturulur. Ancak stresle sürekli ama etkisiz mücadele tükenmişliğe yol açar.

Öncelikle stres nasıl ortaya çıkar onunla başlayalım?

eğitim sunumlarımı hazırlarken isimlere isimleri argüman olarak kullanırım.

Usanmaz, stresle başa çıkmanın en etkili yolunun gevşeme, gevşemenin ilk adımının da solunumu kontrol etmek olduğunu söylese de uzmanlar bence en önemli si kendine güven, başarıda olduğu gibi stresi kontrol etmede çok önemli

STRESLE BAŞA ÇIKMANIN EN ETKİN YOLU

mücadele yönetemlerini bilmiyorum başkan. Uygulamada zorluk çekiyorum başa çıkma yönetemiyle ama zaman en büyük ilaç. İnancı da elden bırakmamak gerekir.

Stres durumlarından derin, ağır ve sessiz nefes alınmasının önemine değiniyor UZMAN PSİKOLOGLAR?Stresle başa çıkmak için doğru nefes almamız gerekir. Doğru nefes; derin, ağır ve sessiz olmalıdır. İyi nefes almak, iyi nefes vermekle olur. Aldığımız nefesi ağzımızdan yavaşça ve iyice verirsek gevşeriz. Kısa nefes alıp verme gevşemeyi sağlamayacağı için stresle başa çıkmada iyi bir yöntem olmayacaktır. Ayrıca, stresle başa çıkabilmek için empati duygunuzu geliştirin, diğerlerinin duygusunu hissetmeye çalışın.

başkan valla bilmeden iyi bişey yapmışım. Düzenli spor demekki benim başa çıkmamı kolaylaştıran etken.

buna biçözüm var mı sence:)

ayşe tabi sınav sadece bir neden!

peki hocam

Stres tabi ki yaş sınırı yoktur, ancak en çok da 15-30 yaş arası insanlar da daha sık görülüyor.

şimdi ihtiyaç molası...

Uykusuzluk, kötü beslenme, ekonomik sorunlar, iş sorunları, aile sorunları, kişilik yapısı, sosyal desteğin olmaması, özellikle gençler de duygusal ilişkiler, sınav kaygıları, hareketsizlik ve sağlık sorunlarının stresin nedenleri arasında yer aldığını söylüyor uzmanlar.

BAŞKANDAN SİZLERE DEĞERLİ BİLGİLER(1)-STRES

Hey stresli misin, o zaman biraz beni dinler misin?

BİRAZ STRES İYİDİR...

Bireysel farklılıklar, algılama, hissetme, öğrenme, sosyo-kültürel özellikler, zihinsel kapasite, cinsiyet, yaş, geçmiş yaşantılara ait izler uyaranı strese dönüştürür. Stres karşısında verdiğimiz tepki, uyarana yüklediğimiz anlama bağlıdır. Bireyin, geçmiş yaşantıları, yanlış öğrenmeleri ihtiyaçları ve beklentileri bir durumu veya uyaranı `stres veren` veya `stres vermeyen` olarak tanımlamasına neden olur. Bazen biraz stresin işe yaradığı söylenir. Biraz stres performansı iyileştirir, bireyi aktif yapar, Örneğin; yetişecek bir iş için çalışma hızının ve süresinin artırılması gibi. Yani biraz stres merak duygusunu artırır, yeni öğrenmeler sağlar.

onun yerine gül olsun fark eden bir şey var mı!!!:)

onn için bununla mücadele etme yöntemlerini bilmek önmeli...