sana söylüyorum herkes faydalansın sigara çok gereksiz bir icat. içtiğim zamanlarda da hiç bi b. ka yaramıyordu. kimse için de yaramaz. dert sıkıntı aldığı falan da yok. aksine daha çok sıkıntıya sokuyor insanı. içtikçe içesin geliyor. bağlıyor seni kendine. onun kölesi oluyorsun ne derse onu yapıyorsun. gıkını bile çıkaramıyorsun. yetmiyor zamanını ve de paranı en önemlisi sağlığını çalıyor. hemde tahmin edemediğimiz kadar zarar veriyor vücudumuza. akciğer kanserinin en büyük sebebi olduğunu bilmeyen yoktur heralde. kalp, damar, diğer kanserler vs vs cabası.

2008/4 ataması ile atanamamış olmama ve sıkıntılarıma rağmen, sigarayı bırakma kararı aldım. Tüm sigara tiryakisi arkadaşlar; özellikle ataması çıkmış bir nebze olsun sıkınrtıları hafiflemiş arkadaşları sigarayı bırakmaya davet ediyor ve birbirimize destek olalım diyorum.

16 yıllık esaretten sonra, özgürlük için attığım adımda bugün ikinci günüm. Allahım bu savaşımda bana ve benim gibi olanlara yardım et.

arkadaşım sen istemişsin bırakmayı bırakırsın. istedikten sonra herşey olur. ama o kadar aptal insan var ki bu ülkede yapamıyorlar.

sigarayı bırakınca inan sen de çevrendekiler de inanılmaz şekilde rahatlayacaklar. sigarasız hayat bambaşka güzel. yemeklerin tadını kokusunu ayrı bi duyacaksın.

Madem kararlısın başarırsın. ilk 3 günü atlat sonrası çok daha kolay olacak. sana tavsiyem, sakın ama sakın bir nefes dahi çekme. 1. hafta,1. ay,3. ay 6. ay şeklinde krizlerin gelebilir. ama inan içtiğin dönemdeki gibi dayanılmaz olmayacak bu istekler. Böyle bir durumda farklı şeyler düşün anlık gelip giden bir düşünce olduğunu anlayacaksın. en fazla 2 dk sürer sonra geçer. Sigarayı bırakmada asıl mesele istek, başarılı olacağına inanıyorum. herkese de şiddetle tavsiye ediyorum.

bana çok dokundu zamanında ve bıraktım çok şükür. herkesi sigara bırakmaya davet ediyorum. saygılar.

Bunu bırakamayacak kadar acizmiyiz yaa.

Varmısınız dumansız havaya merhaba demeye...

kardeşim ben bırakalı 1 yıl oldu. sana tavsiyem sigarayı bıraktığın ilk günden itibaren sanki sigara hiç hayatında yokmuş gibi davran. ha şimdi canım istedi ha birazdan isteyecek gibi baskı kurma kendine. çok rahat ol. eğer çok sıkışırsan; oyala kendini, çekirdek çitle, hafif bişeyler atıştır. aşırıya kaçma ama yemek konusunda. kilo almaktan da korkma. sigarayı bıraktıktan sonra kısa sürede bi miktar (kişiye göre değişmekle birlikte genelde 2-4 kilo kadar.)kilo alabilirsin. ama bu vücudunun hemen su toplamaya başlamasından kaynaklanıyor. daha sonra çok kolay bi şekilde geri verilebilir bir kilo alımıdır bu. sakın dert etme.

ailende içen varsa senin yanında veya seni rahatsız edecek şekilde içmemelerini söyle. herkesin desteğiyle sigara daha kolay bırakılır. ayrıca gerekiyorsa bir kaç ay çekirdekle oyalan. ama aşırıya kaçma sonra çekirdeğe de bağımlı olma:)

nereye bırakalım

Bende bir "Yeşil Ay" cı olarak size destek veriyorum...

arkadaşım bu başlık hayata dair kısmına yazılmalı b grubu atamalarla meşgül insanların olduğu yere değil

ama ne olursa olsun sanki sigaranın icadından haberin yokmuş kadar rahat ol birkaç gün atlattıktan sonra hatta 1 gün geçtikten sonra bile çok rahatlayacaksın. başlangıçta sigara içen kişilerden ve sigara içilen ortamlardan uzak dur.

güncel

nurkesh!

Sigaraya zamda geldi artık ne dersiniz...

:)) 8 yıl içtim ve kpssden 81 aldığım gün bıraktım sigarayı arkadaşlar tavsiye ederim. çok güzelmiş sigarasız hayat. mis gibi kokuyorsunuz hep kıyafetleriniz de öyle. sigara içmeyen insanlar emin olun sizden tiksiniyor.

herkesi sigaraya karşı ''gıkını'' çıkaranlardan olmaya davet ediyorum...

bu arada sigarayı en sıkıntılı anlarımdan birinde bırakmıştım bende...

"sıgara bırakma" ifadesi bir deyim haline gelmiş günümüzde, alaya alınacak bir tarafını göremedim.

bu defa çok kararlıyım ve Allah'ın yardımıyla bırakacağım İnş.