bilseydin ben bu hale nie geldim senin bakacak bi yüzün bile olmazdı

Stresinizi iyi yönetin. Ölçülü ve kontrollü stres dikkati yoğunlaştırmakta, odaklanmayı arttırmaktadır. Kontrolsüz, uzun süreli ve aşırı stres ise dikkati sürdürme kapasitesini yok etmekte, unutkanlığı tetiklemekte, kortizol hormonunu yükselterek beynin bellek için önemli bölümlerinde hasar geliştirmektedir.

Antidepresanlar, kaygı durum bozuklukları ilaçları, kemoterapi, parkinson ilaçları, uyku ilaçları, ülser ilaçları, ağrı

Ksr bakmayın tekrar

kısa tatiller yapın, çok çalışmayın.. evde iken işi düşünmeyi.. hatta işten çıkınca işi unutun.. ilk yorumu yapan arkadaşla yemeğe için :))iş konuşmayın..

aklını başından alırım

Günde iki elma yemek veya bir bardak elma suyu içmek sizi nörolojik sorunlardan korur. İçerdiği mineraller ve

beddua etmedim farkındaysan bir daha oku

ilaçlarınızın dozları ve etkileri hakkında sıkça doktorunuzla konuşun.

Beyininize güvenin

müneccim misin

kimin ne yaşasığını Allah bilir

glukoz gibi zararlı radikallerden korur.

ilgi dağınıklığı.. işleri bi sıraya koyup plan dahilinde yap... o daldan bu dala atlayıp yetişeceğim partutuşluğundan ancak bu şekilde kurtulabilirsiniz..

Hayata bağlı kalın. Hayatınıza önem katan bağları sıkılaştırın.

duyduğu minerallerle beslenmesini önler, kan dolaşımını olumsuz etkiler. Eğer bazı şeyleri anlamakta ve jatırlamakta

İyi ve kaliteli uyku uyuyun. Kaliteli uyku beynin yeni öğrenilenleri pekiştirmesini sağlar.

hücrelerinde, akılda tutulan bilgilerin hücrelere zararlı olduğu belirlendi. Yapılan araştırmalarda, öğleden sonra 40 dakika

zorlanıyorsanız kolesterolünüzü de kontrol ettirmelisiniz. Yüksekse doktor kontrolünde düşürmek için çalışabilirsiniz.

senle dalga geçmedim

günde yapacağın iş sayısını sınırla.. bugünn şunları şunları yapacağım de.. ve sakın başka iş yapma.. yavaş yavaş düzeldiğini göreceksin..

hatta ve hatta sabah bana günaydın diyen arkadaşımın kim olduğunu unuttum :(

hatırlama yeteneğine sahip olduğu görüldü. Eğer demir eksikliğinden şüpheleniyorsanız doktorunuzdan demir

Demir, beyin fonksiyonlarının sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlar. Yetersiz beslenme veya adet dönemlerinin yoğun

üstüm kan revan

Hipertansiyonu ve kolesterol yüksekliği sorununu önleyin. Kalbiniz için kötü olanın beyniniz için de kötüdür.

Bildiğiniz gibi meditasyon teknikleri stresi azaltmanızı sağlar. Yapılan araştırmalarda ise gereksiz yere uzun zaman beyin

Kolesterolünüzü kontrol edin

bir daha dikkat ederim hoca

İlaçlarınızı kontrol edin

Öğrenilmiş bilgilerin pekiştirilmesinin uzun süreli belleğin en önemli desteği olduğu biliniyor.

nick adam ama şahsı deil galiba neyse senide unuttum...

aspirin, kanı sıvılaştırıcı ilaçlarla alınmaması gerektiğini unutmayın. En doğrusu ise, doktorunuzla Ginkgo biloba ́nın size

aklın yerine gelmiş olur

Hafızanız için ́ginkgo biloba ́ kullanmayı mı düşlünüyorsunuz? Bazı çalışmalar Ginkgo biloba ́nın unutkanlığı önleyici

vitamin eksikliği yokmuş..

Kalbinizi hızlandırın

Gürültüyü önleyin

Demir eksikliğiniz olabilir

Anahtarınızın yerini sıkça unutuyorsunuz. 5 dakika önce karşılaştığınız birinin adını hatırlayamıyorsunuz. Bilim bunun

fonksiyonlarını olumlu etkiler. 60-79 yaş arasında yapılan aerobik egzersizleri beyini 2-3 yıl gençleştirir.

sebebiyle bir bardaktan fazla alınmaması. Yoksa unutkanlık için yarardan çok zarar getirebilir.

nedenini araştırıyor. Beyninizi güçlendiren ve unutmayı önleyecek faktörler..

akşam iş çıkışı annneme yemeğe gideceğimi bile unutaraktan eve geldim.

sakın beddua etme gibi bir çaresizliğe düşme

iyi geceler

önyargılarından arın gel konuşalım

Anahtarınızın yerini sıkça unutuyorsunuz. 5 dakika önce karşılaştığınız birinin adını hatırlayamıyorsunuz. Bilim bunun nedenini araştırıyor. Beyninizi güçlendiren ve unutmayı önleyecek öneriler..

başlangıcı için yeterli değildir.

Ginkgo biloba

Yine de temennim allah kolaylık versin

Vitaminlerden yararlanın. E ve C vitamini gibi antioksidan vitaminlerin, selenyum gibi serbest radikal avcısı minerallerin hücreleri oksitlenmekten koruyan güçlerinden faydalanabilirsiniz.

söz verdiğim herşeyi unuttum...

geçmiş olsun

benimkisi espriden ibaretti sadece

hadi canımm... o kadar yanii:))

Yeni sporlar, hobiler, araştırma alanları, heyecanlı ve zevkli problemler, ezberlenen yeni şiirler ve yeni diller beyniniz için en güçlü vitaminlerdir.

İyi sosyal ilişkileri olan yaşlılarda bellek fonksiyonları bozulmuyor. Sosyal ilişkiler bir taraftan zihinsel egzersizleri yoğunlaştırıyor, diğer taraftan çeşitli olayların ruhsal travmalarını hafifletmeye yardımcı oluyor.

öğrenilen bilgi daha sonra kolay hatırlanır.

Bir bardak kırmızı şarap

YENİ ŞEYLER ÖĞRENİN

test gece uyuyamayan kişilerin de rahat bir uyku uyumasını da sağladı. Bu nasıl olabildi? Meditasyon, uyku gibi, duyulara

Elma yiyin

Her gün egzersiz yapın. Günde 30-45 dakika, haftada en az 4 gün yürümeye çalışın. Özellikle yürümenin beyin sağlığı ve yeniden yapılanma sürecini olumlu yönde etkilediğini gösteren çok sayıda kanıt var.

bankamatikten para çekip kartı içinde unuttum...

ağzına geleni sölemeyeceksin öle ulu orta evet bu söze katılıorum bencede söyleme iyi edersin

Teknoloji ve dijital gelişmelerin son sürat devam ettiği bir dönemde yaşıyoruz. Ancak shaberleri dinleyerek e-maile yanıt

rica ederim

Eğer huzursuzluk, depresyon gibi nedenlerle ilaç kullanıyorsanız, ilaçların unutkanlığa neden olup olmadığını kontrol edin.

adam mısın her ne zıkkımsan seni bu mübarek günde kaale almıcam

ama sert kayaya tosladık

öle hakaret etmekle yürümez bu işler ciğerim

Eski moda kalp hastalıkları ve beyin fonksiyonlarını korumanın yolu çeviklik ile canlılıktan geçer. Egzersiz yapmak beyin

Unutkanlık herkesin en büyük düşmanlarından biri. Aklımızı daha iyi kullanmak ve unutkanlığı azaltmak aslında elimizde.

yersen.

HAYATA TUTUNUN

bu sendrom daha çok evdeki diğer üyelerin işleri bir kişye yüklemesinden... yüklemenin sebebi de kişinin kendisisidr.. başkasının yaptığı işi beğenmeme... kendini diğer insanlardan daha mükemmel görme vs kaynaklanır.. ama düzelmez mi düzelir.. iş bölümü yapaccak ve o kişinin yaptığı işi olduğu gibi kabıul edeceksiniz..

Video oyunları, puzzle, sudoku gibi oyunlar beyniniz için iyidir. Zekanızı ve dikkatinizi ölçen oyunlar unutkanlığı önlüyor.

Unutkanlık sorununuz hakkında üzlümeyi bırakın. Bu durumu daha da kötüleştirmekten başka bir işe yaramaz.

Alkolü azaltın. Alkol beyin hücrelerini tahrip etmektedir.

ilişkin algılamyı azaltıyor ve bu da beyine, yeni bilgiler ile anıları denetleme ve sağlamlaştırma fırsatı veriyor. Düzenli

Kullandığınız ilaçları gözden geçirin. Beyni etkileyen ilaçları doktor önerisi olmadan kullanmayın.

psikoloğamı gitmeliyim var mı önerisi olan?

bi arkadaşım bunla ilgili fitamin satıyo istermin? acabaa kine:)) ciddiyim wallaa bak:))

meditasyon yapan kişilerin, aynı sürede şekerleme yapanlara oranla daha iyi hatırladıkları belirlendi. Daha ilginci, aynı

Sağlıklı bir kolesterol kalp hastalıkları kadar hafıza için de önemli.. Kanda yükselen kötü LDL kolesterolü beynin ihtiyaç

tek şunu bil bastığın toprağın kıymetini

Belleği güçlü tutmanın pek çok püf noktası, uyulması gereken çok sayıda kuralı var. Harvard Tıp Okulu öğretim üyesi Dr. Aoron P. Nelson zinde bir beyne sahip olmanın temel kurallarını şöyle sıralıyor:

antioksidan özelliği ile yaşa bağlı hafıza sorunlarını önler. Ayrıca, elmadaki antioksidan beyin hücrelerini metabolizmadaki

nick de adam değil içi de

tşkler savaş ama bir türlü toparlayamadım ben :(

Tembelliği bırakın. Zihinsel faaliyetlerinizi sınırlamayın. Özellikle televizyon seyretmek gibi pasif faaliyetleri azaltın.

Son zamanlarda giysi dolabınızın önünde ne giyeceğinize dair daha çok zaman geçiriyor, birşey almak için gittiğiniz mutfaktan ne alacağınızı hatırlayamıyor olabilirsiniz. Hemen unutkanlıkla ilgili hastalık senaryoları yazmaya başlamayın. Çoğunlukla ileri yaşlarda görülen sorunla artık stresli ve yoğun iş yaşamı sebebiyle gençler de karşılaşabiliyor. Unutkanlığın pek çok nedeni olabilir ancak çözümsüz de değil.

avret yerine çok bakanlarda unutkanlık olurmuş

sanne o kadar ciddiyim iyi deilim yokmu önerisi olan deliricem

etkilerini araştırmak ve birlikte karar vermek olmalı..

Yeni şeyler öğrenmeye devam edin. Her yeni bilgi ve beceri birer bellek egzersizidir.

Allah benim yaşadıklarımı sana yaşatmasın yinede...

bırak dağınık kalsın... sen milletin kahrını çekeceğine, etrafındakiler senin kahrını çeksin...

b12 vıtamın eksıklıgı vardır...

meditasyon yapmanın ise, unutkanlık için daha yararlı olacağı belirtiliyor.

ağzına geleni sölemeyeceksin öle ulu orta

kat daha fazla olduğu belirlendi. 4 ay boyunca demir desteği alan çoğu kadının, ilk testte başarılı olan gruptan daha iyi

Aklınızı tazeleyin

bu zaman zaman oluyor :(

geçmesi gibi nedenler hatırlama faktörlerini etkileyerek, kansızlığınız olmasa bile unutkanlığa neden olabilir. 149 kadın

bugün herşeyi unuttum...

faydaları olduğunu saptasa da hala bu konuda çok fazla çalışma yapılması gerekiyor. Eğer yine de kullanmak istiyorsanız

algılanır. Ancak birşeyi öğrenirken dışarıdan gelen gürültüyü aza indirmek gerekir. Gereksiz bilgilerden arınarak

"Neden Unutur, Nasıl Hatırlarız?"

zira şu an aklın zaten yerinde dğeil:D

üzerinde yapılan bir araştırmada, demir eksikliği olanların olmayanlara oranla sorulan soruları tekrar sorma ihtimalinin iki

Son zamanlarda giysi dolabınızın önünde ne giyeceğinize dair daha çok zaman geçiriyor, birşey almak için gittiğiniz mutfaktan ne alacağınızı hatırlayamıyor. olabilirsiniz. Hemen unutkanlıkla ilgili hastalık senaryoları yazmaya başlamayın. Çoğunlukla ileri yaşlarda görülen sorunla artık stresli ve yoğun iş yaşamı sebebiyle gençler de karşılaşabiliyor. Unutkanlığın pek çok nedeni olabilir ancak çözümsüz de değil.

kesiciler hafıza sorunlarına neden olabilir. Yaş ilerledikçe ilaçların vücudunuzdaki etkileri daha uzun sürer. Bu nedenle

eksikliğinizin olup olmadığını belirleyen ferritin seviyenizin kontrol edilmesini isteyin. Sıradan bir kan testi kansızlık

Yüksek teknolojiyle beyin gücü

forumda arama rahatsızlığının cevabını uzman yardımı al.

Beyini güçlendiren öneriler arasında bir kadeh kırmızı şarap da bulunuyor. Ancak unutmamanız gereken alkol içermesi

bana aşık ol

Beyin kas gibidir, gelişmek için kararlı bir meydan okumaya ihtiyaç duyar.

vermenin mümkün olduğunu biliyor muydunuz? Normalde yeni bir bilgi beynin sadece belirli bir bölümü tarafından

savaş söylediklerinde haklısın bunu yapıcam... en azından denicem..

tşk ederim

her gün bir avuç fındık iyi gelir.

Yeteri kadar B vitamini, özellikle B12 vitamini aldığınızdan emin olun. Dengeli bir beslenmenin de yaşlılıkta vitamin eksikliğine yol açabileceğini hatırlayın.

kafanı dağıtmak adına bir masum espriydi hepsi bu