ev yapımı domates salçası üzerine halis zeytinyağı biraz nane... oyoyo.. afyondan kaymak.. kahvaltı yapmıştım ama tekrar caıktım:))

her sabah bir bardak süt ve portalak suyu alınması gerekiyormuş hatta birde vitamin desteği. bakacam valla kendime bakmayacam da kime bakacam.

yani güzel olur.

her yemekten önce su içilmeli ve proteinle başlanmalıymış

vallaha elifcim şimdi çay ve puaça yicem kahvaltı bu malesef iş yerinde ancak bu kadar oluyr:))

günaydın zeyzey iyi bir kahvaltıdan çok uzaksın. hepimiz öyle. erken yaşlanırsın valla.

vallaha öyle olucak sanırım sabah uyanır uyanmaz bişe yenmiyor ki hadi kendime bakıyım dedim bir hafta sürüyr sonra bırakıyrum malesef:))

kahvaltının çok önemi var. zayıflamak isteyen bayanların bazıları kahvaltı yapmıyorlar. metobolizma intikam alır diyor uzmanlar. iyi bir kahvaltı için sofra dekoruda önemlidir. güzel bir masa ve beyaz bir örtü kullanmak gibi. yoksa çogumuz geçiştiriyoruz. küçük bir tepside örtüsüz bir masada falan.

ne güzel. kaşar peyniri yanında organik domates.

mesela mısır gevreği, üzerine soya sosu çok besleyici. yağsız yoğurt içinde bitter çikolata iyi bir antioksidan özelliği taşımaktaymış. mutlaka bir porsiyon meyve bulundurun diyor uzmanlar. çilek mesela haftada 3 kez en az.

günaydın! kahvaltınızı yaptınız mı?şöyle bir araştırdım iyi kahvaltı nasıl olmalı. çok kötü besleniyoruz. birşey yemiyoruz haberiniz olsun.

açık havada kahvaltı zamanları geldi...

türkiyede kötü bir kötü bir kahvaltı maaliyetli oluyorsa iyi bir kahvaltının maaliyeti nedir acaba.

kahvaltıda hergün lifli besinlerin tüketilmesi gerekmekteymiş. tahıl gevrekleri, süt ve myve mutlaka olması gerekiyor diyor uzmanlar. Peynirle, reçelle tostla yumurtayla geçiştiriyoruz.