Çok kolay gel antalyaya sauna gibi seralar var.

bol bol sınavlara gir ii geliyoo:)))

ne kadar üzülsemde, ne kadar altın çilek yesemde olmayınca olmuyor

mideniz küçülür şişko kızlar ;D :P

sabah ac karnına kuru kayısı ye. günkurusu diyorlar 5 tane ya ılık su iç üstüne ayrıca baur cuburu bırak yesil elme ye.. mumkunse aksam 7 den sonra yemek yeme. meyve ye.. tıg gibi olursun:))

raporlu

uyguladıgınz yöntemler? 5 kilo fazlam var vermek istiyrm ama veremiyrm erkekler cevap yazmasın onları ilgilendirmyr bu konu

karamizah sanki zor iş yahu sende çabada yapalımmı:))

kemik yapın nasıl genişse hiç uğraşma herhalikularde şişman yapılı durucan

aksam 7 den sonra meyve harici yasak, yemene dikkat seker tuz kes ogunleri az ye 5 ogune cikar, haftada 4-5 gun 3-4 km agirtempo kosu kosudan gelince 1.5-2 kiloluk dambul ile 20 tekrar hafif bi program hazirla kendine beton gibi olursun hemde 1.5 aya kalmaz kilonu verirsin erkek yazmasin demissin ama yazacam :P

Sürekli hareket az yemekle o kiloyu verebilirsin

ve ben ona hükmedemiyorum:)

iş beyinde bitiyor

akşamları erken ve az yemek yediğimde gece uykumdan uyanıp bu sefer daha fazlasını yiyiyorum

Can boğazdan gelir diye sanki bizi düşünerekten ne güzel söylemiş atalarımız dimi:)

ergu iştahına laf etme bende öyle derdim öyle bir kesildiki bende şaştım kaldım:))

gel bizim bahçede çalış. belleme yap, fındık toplamaya yardım et. 2 haftada vucudunda yağ kalmaz:))

Benimde bu konuda maşallahım var yani iştahım hiç kesilmiyo anlayamadım gitti

aman boşver ergu yahu nedecen sen yemeye devam et:))

bababababa hem ye hemde otur hemide bu zaaflarınla eriyecekmiş der gibisin mizah:))

Arkadaşım beslenme tarzını değiştir hayatım boyunca 53 kilonun üstüne çıkmadım boyum 167. ağzıma tatlı sürmüyorum çikolata bile hamurişi yemiyorum sebze ağırlıklı beslen mümkün olduğunca kırmızı ettende uzak dur bol su içersin birazda yürüyüş katarsan fazla kilodan eser kalmaz

akşamları yemeyin 20 gün

sindirim metabolizmam bu arada ne iş görüyosa görüyo işte:)

20 3 hem sikilasirsin kilo vermsen bile beden kuculur sen dinle cezayir gardasini birde hanimlar squat haraketini yapin kalca probleminiz kalmaz bakin youtubeden malum en problemli yeridir kadinlarin bolsans kolay gelsin

bu konu erkekleri ilgilendirmiyorda senin kiloların diğer hatunları neden ilgilendiriyor anlamadım, herkesin kilosu kendine git kilolarınla konuş : D?_=)(/&%+^'!

Kesinlikle hiç durmadan hareket bu işi çözer

buz dolabının üzerine hoşgeldin şişko yaz.

1 ay serada domates biber, salatalık topla üstelik yemekte serbest 5 değil 10 kilo garanti verebilirim:))))))

benim gibi midende sorun olursa 15-20 gün bişey yemesen zayıflarsın:))

Topla demesi kolayda onu yapacak ergu yok:)