kendinize dikkat edin.

gündüzleri sıcak ama akşamları biraz soğuk hala

bunun için elinizden gelinceye kadar gölgeli yerlerde bulunmaya çalışın. gölgeli yerdeki metabolizma gönüşli yerdeki metabolizmanın yarısı kadar çalışır...

eli değilde ciltlere dolu gelecek yanacaksınız. tavsiyelerim az sonra :)

NaCI içerikli besinler tüketmemeye çalışınız. eğer tüketirseniz vucut bu tuzlara karı orantılı su ister. bu durumda metabolizma daha çok çalışmasına sebep olur buda su ter gözyaşı gibi dışarıya çaırtmak zorunda kalır..

eli boş gelmesin niiahhahahahhaa

sıcaklığın artmasıyla bedendeki metabolizma artar ve ortaya fazla su ter gibi sonuçlar çıkar.. bunlar kişiyi hem rahatsız edebilir hemde çevreyi..

bu durumda metabolizmayı düşürecek girişimlere girilmeli..