erkeksen erkek adamın göbeği şanındandır ne takıosun hem tontonlar daha sempatik oluyor kardeş kilonu koru yeter:)

Spor salonu hikaye mi? Hem zayıflar hem kas yapar. Beslenme şeklini de ayarlıyorlar üstelik... Kesin çözümdür spor salonu.

duramıyorum :(

haklısın

ben daha yemek yemedim. ne yesem ki

Istifa et!

nasıl istifa edeyim kardeşim :) bu işi bulana kadar 6 sene girmedim sınav girmediğim iş kalmadı

hatunlara takıl

İyi bir spor salonuna yazıl. Orada sana söylenenleri uygula.

aşık ol aşk yemeden içmeden keser adamı

spor salonu filan hikaye.. Az ye işine giderken de yürü biraz

ac bak kac kalori yakılıyor her takıldıgın hatunda!

Bunyeni oruca alistir. iki ogun ye ne demisler az ye az uyu az konus!

Git arkadaş sen salona. Haftada 2-3 gün gidersin işte. Boş boş oturmaktan iyidir.

Boyuna gore kilon cok degil hatta hos olabilir

bu hafta spor salonuna yazılmayı düşünüyorum zaten kardeş

arkadaşlar memur oldum. bir sene de 17 kilo aldım. sabahtan akşama kadar oturuyorum bilgisayarın başında. boyum 1.82 kilom 100 oldu :( benim acil zayıflamam lazım. bu konuda yardımcı olabilir misiniz?

akşam ne yedin

yıllar önce öyle olmuştu:)

Zayıflamak için alışkanlıklarını değiştir. Mesela iş yerinde pek yemek yeme. Evde veya dışarda da kendine bir uğraş bul beynini başka şeylere yoğunlaştır

ya görüntü öyle obezite değil zaten sadece göbek çıktı ona sinir oluyorum. ALLAH tan boydan kurtarıyorum

en ıyı spor hatunlarla zaman geçırmektır

spor salonu alışkanlığı edinmek zor. Üstelik ilk etapta daha fazla kilo alınıyor.

bunu ben degıl bilim söyluyor

akşam ekmeksiz bulgur pilavı yedim