gzdm0764?

Kurt adamla vampir evlenirse çocukları kumpir olur

Evet etkili bir yöntem biliyordum bunu

hocadan çabuk sıkılırım ben :D

64 olayı mı? anlamadım

dur anlatayım:)

oraya bir artı benden:DD

kilon yoksa plates yapabilirsin...

hmm şimdi anladım :) uşağın 64 ü antalyanın 07 si

öyle bişiler cıkarma, verdiğim artıyı geri alırım ha:DD

Doğal olarak kimse toplanmayacaktır

Protein ağırlıklı beslenmenin de etkisi çok fazla

o değilde bu 64 olayını merak ettim:DD

sıkılaşmak için istiyorum zaten spor salonuna gitmeden yapılmaz mı

kilolu insanlar verdikden sonra sıkılaşmak için tercih ediyorlar...

Aslında kilolu olmak kader değil

Paylaş ben dinliyorum

buradan uşaklı olduğunuzu çıkarıyorum

Tesellimle birlikte fazlam var eksiğim yok;)

neden olmasın internetten pilates videolarına bak. günde 1 saat istikrarlı biçimde yap çokta güzel olur. ben tek başıma yapamıom sıkılıyorum o yüzden spora yazıldım

bir kaç ay hocalarla çalış derim...

ben şuanda haftanın 4 günü spora gidiyorum.2 gün pilates 2 günde step aerobiğe. kilo vermek istiyorsanız öncelikle pilatesi tavsiye etmiolar. sıkılaşmak istiyorsanız başlayın

plates ve spor da nefen çok önemli...

plates iyi midir ona başlamayı düşünüyorum ben

ister istemez beslenmemize dikkat edemiyoruz. bide ben bu sıralar hep evdeyim otura otura şişmeye başladım. farkedincede hemen spora yazıldım valla

ben work at home diye bi spo programı keşfettim sizinle paylaşmak istedim. eğlenceli ve yorucu tavsiye ederim

benim uşağı görmüşlüğüm bile yok. sevdiğim bi arkadaşım uşaklıydı ondan 64 yazdım

uşağın 64 ü, tarafını sevdim:)

ebru şallı dvd si almayı düşünüyorum ama o plates topu çok itici geliyor onsuz yaparım :)

illada kilolu olmak lazım değildi ki :) ben bugün 45 dakika yaptım. tempolu biçimde yerinde sayarak yürüosun bacağını çekiosun atıosun, kollarını hareket ettiriosun. baya bi enerji harcanıyor. sizede tavsiye ederim sporu seviyorsanız tabi