hem masaj gibi vucudun rahat eder, hemde yorulursun uykun gelir.

bir keresinde oruç ayı idi, akşam yattım ertesi gün iftar saatinde uyandım.

uyku yönündeki alışkanlıklarını değiştir bence.. çok su içmeni ve aç kalmanı tavsiye ederim bu zamanlarda..

O zaman benim yazdıklarımı yapmaya çalış

git birini sev aşık ol.. uyku muyku bişi kalmaz..

Bunun için ben hiç doktora gitmedim,

su içmek ve aç kalmanın ne gibi faydası var ben açken daha çok meyilli oluyorum uykuya

Dediğim gibi bunun zamanlarını sen belirle

mechanıst:DD yıne güldürdün:DD

bilmem seninki benimkine uyuyomu ama ilaç kullanma derim bundan dolayi.

herşeyi denedim sayılır ama doktorun vermiş olduğu bir ilaç var onu kullandığımda herşey çok güzel ama kullanmadığımda maalesef durumum kötü :(

uykusuzluğun nedeni susuzluktur.. sn açken uyukluyorsan yemek ye :) sakız çiğne :)

kesin değil ama bir dene bak bi değişiklik olacakmı?

ben ciddiyim bu konuda sadece ben mi bu hastalıkla uğraşıyorum :(

uykusuz kalmayı, saatlerce uyumayı bu bende nöbet nöbet oluyor sebebini bilemedik

hemde akşam 8 _9 da yattığım halde,

uyuyamamak ne kelime gözümü açamıyorum :(

Ani uyku nöbetlerini önlemek için kısa uyku zamanlarını sen planla, böylece ayık kalman gerektiğinde kendini dinlenmiş hissedersin. Kendini çok uykulu hissettiğinde zorla da olsa kısa kısa uyu. Örneğin 10'ar dakikadan 1 ila 4 kısa uyku. Özellikle yemeklerden sonra uykulu olacağın için gün boyu hafif vejeteryen tarzı yemekler ye ve hemen önemli bir işin öncesinde de ağır yememeğe özen göster Kafein özellikle kahve, çay veya kola dozunda alındığında ayık kalmanı sağlar.

benimkide seninki gibimi, durumumuz birbirine tam uyuyomu?

çalıştığım için belirlemem mümkün olmuyor maalesef genelde ikindin başlıyor

e o zaman bendede var.

eğer buysa, kendini birisine çiğnet, yani baya yorsun seni,

devamlı uyku hali var gözümü açamadığım zamanlar oluyor arabayı kenara geçip uyumak zorunda kalıyorum.5 dakikalık dalmalarımda saatlerce uyumuş gibi rüyalar görüyorum vs

ya da fikri olanlar paylaşsınlar lütfen

ben hafta sonları öğleden sonra saat 4 lere kadar uyuyorum,

sadece bende mi var bu meret

tam anlayamadım ama galiba uyuyamiyonuz,

iş hayatımı sosyal hayatımı büyük ölçüde etkiliyor

muayene oldum bir ilaç verdi ama ben ilaçla tedavi olmak istemiyorum devamlı kullanmam gerekiyormuş

geçmiş olsun, şifa bulursun inşallah.

son günlerde ataklarım çoğaldı :(((

acıkmasam dahada uyurum,