ben hiç uyuyamamıştım 2012de.. ama normal bir şey bu.. yani çoğu kişi yaşar.. yani bunu kafanda büyütmemeye çalış.. şöyle düşün üniversitedeyken sabahlayıp da sınava girdiğim çok oldu.. bugün akşama doğru biraz yürüyüş yap.. uyku problemi diye düşünme düşündükçe daha çok takıyor insan kafaya.. rahatlatıcı bitki çayı falan iç.. bol bol dua et.. bu söylediklerim kendime de tavsiyedir :) Allah hepimizin yardımcısı olsun

yok ya zaten yorulunca uyurum hemen uykumu almış olsaydım bugün akşam uyuyamazdım bugün yorucam kendimi inşallah :) sabahın köründe kalktım 8de:)

Gecenin köründe bir şey beni uyandırmazsa mutlaka uyurum :D Gece kalkınca düşünceler beynimi didikliyor :D

beni de korku sardı acayip

aynen hocam hafif bitki çayları iç, ılık bir duş al. yatağın rahat olsun, uyursun inşallah

bu davulcu işini napıcaz.. bu gece çalmasalar bari ya la

Arkadaşlar bu gece sadece 1 saat uyudum :( oysa son 1 aydır duzenli uyuyup uyanıyordum. Dün geceyi de çok iyi planlamıştım sahura kalmadan direkt sabaha kadar uyuyacaktım. Ama hiç uyuyamadım bu akşamda boyle olmasından korkuyorum sınava uyuyarak girerim yoksa :( Bir yol gösterin nasıl yenicem bu uyku problemini :(

aynı porblemi 2012 de yaşadım gece 3 e kadar uyuyamadım sinirden ağlayacaktım sonra uyuya kalmışım :

bende 6.30 da kalktım gece 2 de yatıp :) senin taktiğe benzer bi taktik ama kendimi yormayacağım ben nolur nolmaz :)

Öneriler için çok teşekkürler arkadaşlar. Allah yardımcımız olsun.

ya sızamazsan :) o daha kötü hocam fazla yorma kendini

bence birincisi kendinizi rahatlatın ikincisi ben bugün erken kalktım saat 8de. tüm gün kendimi yormayı planlıyorum yani vucut olarak. yürüyüş temizlik vs kendimi yorup akşam 11de sızmayı planlıyorum :)

aksam yemekten sonra papatya cayi tavsiye ediyorum. ayni problemi yasayan biri olarak!

Gün içinde 1 saat uyku dene. Bunu yapamazsan gece erken yatağa gir.6 saat uyursan sınavda uyku seni etkilemez. Sınav sabahı uyku açıcı çay kahve vs mutlaka iç. Ve kakao içeren çikolatalı ekmek vs ye.