1.80 :((

1 bağ maydanoz

2 adet salçalık biber

kilo almanında formülü var mı? :)

1 orta boy lahana

bilge adam da konuştu

her öğün çorba olma şartı ile taze sebze, meyve, sıvı alımı kepekli ekmek, ızgara et şeklinde olacak tabiki proteini unutmuyoruz

baharatların ve yağsız yoğurdun zayıflama da olumlu etkisi var

109 kiloyum 89 a nasıl düşerim kiii

çorba ağırlıklı bir beslenme olacağı için çeşitli sebze çorbalarını araştırıp burdan da paylaşacağım inşallah

kilo almanın formülü sağlıklı ve bol beslenmedir herhalde ama normal değerlerin altında bir kilonuz yoksa kilo almanızı tavsiye etmem

1 adet domates

yarım çay bardağı zeytin yağı, yarım çay kaşığı karabiber, kekik ve kırmızı biberi ve fesleğeni karıştırıyoruz. kalın olmamak kaydı ile patlıcan, kabak, biber, domates ve soğanları zeytinyağlı karışıma buluyoruz daha sonra fırınımızın ızgara bölümünde sebzeler yumuşayana kadar pişiriyoruz. yanına isteğe bağlı sarımsaklı yoğurt olabilir

1 orta boy soğan

sebze çorbası:

hayatta inanmam

Işılay diye hiç erkek ismi duymadiydim.

uzun uğraşlarım sonucu nasıl zayıflayabileceğimi buldum ve bunu benim gibi mağdur olanlar varsa burda paylaşmak istedim

afiyet olsun

ızgara sebze:

bu konuda doktorundan yardım almanı tavsiye ederim endokrin bölümünden yardım alabilirsin

şişmanlara hakaret edemezsin!!!!!

benim böyle bi sorunum yok biliyonmu gadir aga

1 adet kereviz

boy kaç ki?

iyi bir ilk oldu osman bey.

kolay gelsin :)

yarmagül olduğunuda öğrenmiş olduk bu vesile ile.

evet bazı ilaçlar kilo aldırıyormuş ama nasıl ne şekil bilmiyorum

sebzelerimizi haşlıyoruz ayrı bir tavada çok az salça ve zeytin yağını kavurup haşlanmış sebzelerimizin içine karıştırıyoruz. daha sonra 1 taşım kaynattıktan sonra ister ezip isterseniz taneli olarak tüketebilriz :)

hazırlanışı:

öyle tariflerle mariflerle olmaz kilo vermek

4 kg vermek istiyorum veremedim gitti. Meğer kullandığım ilaç sadece 2000kaloriymiş:D

her gerçek heryerde söylenmez daha öğrenemedin mi :p

zayıflamanın tek formülü vardır "pis boğazını tutacan":)

80 olmasada 89 a inmen iyidir.

kist yüzünden kilo veremiyorum ben. napıcam

yarmagül olduğumu her fırsatta dile getiren biriyim ama sen yeni görmüşsün

kaç kilo ki)))))))))))))))))))