Tembelliği bırakın. Zihinsel faaliyetlerinizi sınırlamayın. Özellikle televizyon seyretmek gibi pasif faaliyetleri azaltın.

dur dilimin ucunda, şimdi söyleyeceğim

- çok haklısınız ııı.. kem kümm

konsantre eksikliğiniz var.

kırım kongo değil. sakın onu demeyin:P

başımda saçımın kalmayacağı garanti :DDDD

tanışıyorsun

alzheimer die bişey duyan olmadı sanırım:) o yaşdakilerde erken bunama oluyor

Stresinizi iyi yönetin. Ölçülü ve kontrollü stres dikkati yoğunlaştırmakta, odaklanmayı arttırmaktadır. Kontrolsüz, uzun süreli ve aşırı stres ise dikkati sürdürme kapasitesini yok etmekte, unutkanlığı tetiklemekte, kortizol hormonunu yükselterek beynin bellek için önemli bölümlerinde hasar geliştirmektedir.

bendede fazlasıyla mevcut nörolojiye gittim çok gençsin dedi stresten kaynaklandıgını düşünüp pskiatriye yönlendirdi.

Her gün egzersiz yapın. Günde 30-45 dakika, haftada en az 4 gün yürümeye çalışın. Özellikle yürümenin beyin sağlığı ve yeniden yapılanma sürecini olumlu yönde etkilediğini gösteren çok sayıda kanıt var.

hım dur bakalım düşünelim.

ileri değil :)))))

ama bir kaç dk. önceki öğrenilen bilginin unutulması normal mi?

-yaşla alakalı mı?

elimde evraklar, dosya felan olduğu anlarda arada kalemde oluyor-muş ama ben yazı yazmam gerektiği anda fark etmeyip etrafa bakıp duruyorum

afacan 80-90 yaşındaki dedem ninem zehir hafızaya sahipler valla. ne alzheimer'ı.

Yeni şeyler öğrenmeye devam edin. Her yeni bilgi ve beceri birer bellek egzersizidir.

unutkanlık nedir?

ayan nöronlarınızı daha etkili kullanın.

kalem kaybetmekten bile daha büyük sıkıntı bende de

cidden sıkıntı

yaş kaç:)))))))))))

örnek verebilir misiniz uygulamaya ilişkin?

mesela neler yapabiliriz?

evet :DD

Hayata bağlı kalın. Hayatınıza önem katan bağları sıkılaştırın.

giderilmesi için önerileriniz neler?

pardon konu neydi?

yaşla ilgili olamaz:P

akşam haberlerde dinlemiştim oysaaaaaaaaaa

Öğrenilmiş bilgilerin pekiştirilmesinin uzun süreli belleğin en önemli desteği olduğu biliniyor.

ne kötü şey şu unutkanlık yaaaaaaaa

İyi ve kaliteli uyku uyuyun. Kaliteli uyku beynin yeni öğrenilenleri pekiştirmesini sağlar.

dağınıklık ve konsantre eksikliğidir başka hiç bişi değildir

- bıdı bıdı..

sürekli kalemimi koyduğum yeri unuturum

dakikalarca aradıktan sonra ya saçımda ya da belki inanmayacaksınız ama elimde bulurum

HAYATA TUTUNUN

unutmakla ilgili yaşadıklarımız?

ole olsa benim cin olmam lazım:P

mesela..

zinde bir beyne sahip olmanın temel kuralları şöyle sırallanıyor:

iyi de ben böle yaşıorum hep:PP

buyrun arkadaşlar.

şu kene denen hayvanın neden olduğu hastalığın adını hatırlayamıyorum :(

allah allah aklıma gelmiyor bir türlü :(

- memnun oldum ben y

Vitaminlerden yararlanın. E ve C vitamini gibi antioksidan vitaminlerin, selenyum gibi serbest radikal avcısı minerallerin hücreleri oksitlenmekten koruyan güçlerinden faydalanabilirsiniz.

Alkolü azaltın. Alkol beyin hücrelerini tahrip etmektedir.

Kullandığınız ilaçları gözden geçirin. Beyni etkileyen ilaçları doktor önerisi olmadan kullanmayın.

elimde nasıl fark etmiyorum derseniz

çok fena..

"isim unutma"

hatırlayamadım gitti.

sanmam:PP

30 u aşmadı henüz :P

ayna nöronları ;)

unutkanlık

- hebe lebe lüp y

ya harbi neydi bu başlığın konusu?

- ben x

İyi sosyal ilişkileri olan yaşlılarda bellek fonksiyonları bozulmuyor. Sosyal ilişkiler bir taraftan zihinsel egzersizleri yoğunlaştırıyor, diğer taraftan çeşitli olayların ruhsal travmalarını hafifletmeye yardımcı oluyor.

her unuttuğunda sacından bi tel çek bak bakalım hiç bişiin kalıyormu:))))

Yeni sporlar, hobiler, araştırma alanları, heyecanlı ve zevkli problemler, ezberlenen yeni şiirler ve yeni diller beyniniz için en güçlü vitaminlerdir.

kumandanın yeri, güneş gözlüğümü, cep telefonumu bıraktığım yerleri hatırlamamak belki dağınıklıktan olabilir :D:P

10 dakika önce söylenen ismi unutuyorum.

YENİ ŞEYLER ÖĞRENİN

Yeteri kadar B vitamini, özellikle B12 vitamini aldığınızdan emin olun. Dengeli bir beslenmenin de yaşlılıkta vitamin eksikliğine yol açabileceğini hatırlayın.

Hipertansiyonu ve kolesterol yüksekliği sorununu önleyin. Kalbiniz için kötü olanın beyniniz için de kötüdür.