<i>Susuzluğa iyi gelecek, tok tutacak yiyecek ve içecek tavsiyeleri iyi olur...</i>

<i>Doğru ve dengeli beslenmek her zaman önemli ama, sıcak günlere denk gelen oruçta daha fazla önem arz ediyor.</i>

Dişlerinizi sahurda fircaladiktan sonra 1-2 bardak su içmeyi unutmayın sabah kalkınca ağız kurulugunuzu ve susuzlugunuzu onleyecektir.

bol bol su için, kavunu iftarda karpuzu sahurda yemeye çalışın...

kızartma ve hamur işinden uzak durmak lazım

Sahurda yumurta ve muz gibi tok tutan yiyecekleri tuketebilirsiniz.

Sahurda sucuk gibi, et türevleri gibi yiyecekleri tuketmemeliyiz, tüketilen bu yiyecekler fazla susamaya sebep vermektedir.

kanımca ramazanın ruhuna ters oluyor.

Ozelliklede hurma sahurda yenmelidir çünkü hurma şekeri düzenleyerek gün boyu insanın güç dengesini sağlayarak açlığa karşı direnci artırır, hurmayı yedikten son 1-2 bardak su için hiç bir şey yiyemiyorsaniz sahurda 3 hurma yiyip, 1-2 bardak su için size kafi gelecektir.

lüks yiyecekleri yememeliyiz.

sahurda kurufasülyeyi 2-3 tabak yemeyin sonra gündüz mesaide sıkıntı oluyo.