arkadaşlar malum işsiz olunca geç dalıyorum geç kalkıyorum ama en geç haftaya erken uyumam lazım. uyumamız lazım diye düşünüyorum ama malum stres geriyor ve düzene sokamıycam die endişeleniyorum... ne tavsiye edersiniz siz kaçta uyuyosunuz...

erken kalkmak lazım haklısınız...

neden 5 gündür uyumuyorsun... seraycım teşekkür tavsiyen için

tokyo saatine göre yaşa, japonlar düzenli insanlar

erken kalk, gündüz uyuma, birkaç gün içerisinde mecburen erken yatacaksın :)

ben genelde sabaha karşı uyurum, bu huyumdan da gayet memnunum. gece daha fazla ders çalışıyorum. bu alışkanlıgım küçüklükten geliyor. Ve bu konuda alışkanlıkların değiştirilmesi pek sağlıklı olmuyor benim için.

tek yapacağım şey 3-4 temmuz gibi bir gün ay uyuyup ertesi gün erken uyurum düzene girerim ki sınava dinç kalkabileyim :)

erken kalk gir günn ertesi gece uykun gelir dalarsın bak ben bugün 7:10 kalktımm odamı temizledim şimdide pc deym.

uyku için en iyi saat akşam 10 sabah 5 tir. belki biliyorsundur bu saatlerde melatonin hormonu salgılanıyor, bu hormon tüm vucüt fonksiyonlarımızı tamir eden dinlenmemizi ve genç kalmamızı sağlayan bir horman..1 hafta gibi biraz zorluk çekersin sonra alışırsın yeni düzene

Ben 5 gündür uyumuyorum desem kimse inanmaz.. Ama doğru 5 gündür uyumuyorum.. Çünkü..?