karıştırıyorsun yine mi ilaçlarını almayı unuttun

buda kendini manken mi sanıyormuş

Başlıkta foruma kazandırdığım yeni terimi herkesin anladığına eminim:D

dün hanfendi olan birisi bugün hanımefendi olamaz haşa huzurdan

kilo vermeye değil sıkılaşmaya ihtiyacım var yaşlı adam.

esinbu hanfendiydi

biceps triceps programı dahilinde 90 kg verebilirsin

evli mi:D

ne oluyor burada

bu da kendini manken mi sanıyordu ya aceb

Hayatta hiç yapamayacağım şeylerden bir tanesi. yapamıyorum aga ötesi yok

öğün möğün atlamayın

armut olarak mutluyum ben:D

o kadar yani:)

şınav çekemeyen unisex bir tipin asla fiziği düzgün olamaz

:DD nikinden belli yaşı var bi 35-40:D

O kız benim bu arada:)

fiziğim düzgün problem yok

şınav koymuşlar programıma. Görür görmez 'salak mı bunlar' dedim içimden. Sonra saftirik sıska antrenör tuttu bana şınavı gösterip sonra çektirmeye çalıştı. Gerzeğe 'çok denedim ama şınav çekemiyorum ben' desemde 'yavaş yavaş' yapııcaz dedi. Bir kaç kez deneyip her seferinde yere yapıştıktan sonra mekik çektirmeye karar verdi:D

şınav çekip üçgen olmak istemiyorum

buda derken hangi budadan bahsediyoruz acaba:)sirtaki adam gibi ben ise öküz gibi yerim yedimmi:)

sırtaki adam gibi yer

ilginç

şınav, barfiks gibi hareketler birazda kasların o harekete alışmasıyla ilgilidir. mesela barfiksi hiç çekemeyn birisinin 1 tane barfiks çekmesi çok zordur; ama 1 tane çeken biri az çalışmayla bunu artırabilir.

socansan bahsettim

yenge çağırdı sanırım

unisex değilim hanımefendiyim:)

vücudun sıkılaşması için güzel hareketler bunlar. zorlaman lazım kendini. 1 tane şınav çekersen gerisi gelir

topuksuz ayakkabıyla görürsen çelme tak

diğeride ben olabilirim 2x1 öküz gibi yerim:)