4-bide kabullenin degerlisiniz herşeye ragmen ister zayıf işter şişman böylece stressiz yaşam... :):)

Arkadaşlar kalori yakmanın, zayıflamanın temel noktası kesinlikle "motive olmak". Bu da kolay bir şey değill tabi zamanla kendinle konuşarak ikna ederek motive oluyorsun. Olay her şeyde olduğu gibi beyinde bitiyor yani. Sonrasında işte bu maddeleri uygularsan sonuç alabilirsin...

5. kanıtlandı diyo bişi demeye gerek yok.

8. evet asıl olay bu madde arkadaşlar. ara atıştırmalar yapın. ve normal öğünlerinizde sofradan doymadan kalkın )

6. su için tabi böbrekleriniz çalışsın. hem su içmeyip zayıflayanlar hakket zayıfladım zannediyorlar. halbuki olan sadece su kaybı. o vücut geliştirme yarışmalarında kasların bariz görüme nedenide aynıdır su kaybı için ilaç kullanılıyor yarışmalarda.

2. bizim arkadaş kış boyu kovayla portakal suyu içti hiç bir netice yok

diyete yeni başladık hemende kilo verilirmiymiş heç valla ben bi fark farkedemedim:Pp

arkadaş dogru söylüyor sporu bırakacaksanız hiç başlamayın çünki vucut dengesi bozuluyor bir süre sorun yaşıyorsunuz rahatsız oluyorsunuz ama bazı hareketler tafsiye edile bilir tabii:)

1-harcayacagınız kadar yiyin:)

1. maddeye birşey diyemiyorum

ne farkı merkes yaf sen ne dion:Pp

4. yine spor spor zayıflatmaz kas yapar. yağlarınız kasa çevirilir. spor yerine esneme hareketleri yapın yeter.

5-bunu da bilene bi kalori hediye:D

2)kilo problemi olanlar tatlı ihtiyaçlarını sütlü dondurma yiyerek giderirlerse başka tatlı gıdalarla kıyaslandığında daha az kalori alacaklardır.

anlamadım gitti bizim insanımız spor yapmaktan utanıyor

buda merkez den bi kaç öneri...

1)spor yaparken veya herhangi sıcak bir günde terlemek vücudumuzdan su, tuz ve bazı minerallerin kaybına sebep olur. bu yüzden maden suyu tüketmek çok faydalıdır. maden suyunu ayranla karıştırıp içmek de yararına yarar katar. ancak kalp ve tansiyon problemi olanların abartmadan tüketmesi önemle rica olunur.

teşekürler..

gerisini boş verde:)bide tam silseydiniz öyle boş boş iyi görün müyor gardaş:):):)uyarı cezasından sonra kınama alabilirim haaa:D

7. o mantıkla yataktan çıkmasın evliler sex daha çok kalori yaktırıyormuş :D

ben yeme diyeti derken ara ara yemeyi kastetmiştim ama bide meyveler açıklamamda uçmuş

ergun editörü sağlığımızı ve güzelliğimizi düşünüyor görmek ne güzel teşekkürler :)))))

2-spor yapın sporsuz kalmayın en azından koşun hayalen olmasın bi zahmet.

süt içeyim desen herkes dalga geçmeye başlıyor

3. vücut geliştirmeyi kesinlikle önermiyorum. kendimden biliyorum 1 sene yaptım yaptığınız süreçte herşey çok güzel ancak sonrasında iş değişiyor. bu sporu yaptığınız süreçte besin ihtiyacınız artmakta mideniz buna göre genişlemektedir. sonrada sporu bıraktığınızda beslenme alışkanlığınız hemen değişmediği için çok kısa sürede fazlasıyla kiloyu geri alıyorsunuz. ayrıca daha çok kasınızın olması demek daha çok yağ tutucunun olması demektir.

bunların hepsini yapıyorum ama hiç kalori yakmıyorum:))))

3-mevsimine göre meyve yiyin gerçekten saglıklı olmak için örn kiraz bu aralar karpuza yerini yavaş yavaş bıraksada kaysıyı unutmayın.

iki madde de benden :

9. gezin tabi asosyal asosyal evde oturacağınıza asosyal asosyal deli gibi gezersiniz. :))