teşekürler tavsiye için

sütü içmem zaten neskafe yerinede türk kahvesini şekersz tüketirdm ama artık kahve kokusuna tahammül edemiyorm bunu zamanında çok abarttım sanırım. bende önceden 5 6 saatle ayakta durabiliyordm ama şimdi hep yatma uyuma isteğim var. önüne geçemiyorm. haklısın sorun psikolojik kökenli olabilir. uyku modu gerçeklerden kaçış modu nede olsa.

demli çayı çok seviyorum sürekli iiçtiğimden bide şekersz içtiğimden artık bana etki etmiyor. evet akşam üstü uyuyp sabahlama benimde öğrenciliğimde kuşllandığım yöntemdi işe yarıyordu buna geri dönebilirim

ben de sabah erken kalkamıyorum. gece yatmak bilmiyorum, sabah kalkmak. işe nasıl gidicem? sabah erken kalkınca kendimi çok mutsuz hissediyorum. genelde gece 4 de yatıp sabah 12 de kalkıyorum.

asitli bişiler iç uyku kaçıo..

bol bol vitamin, meyve takviyesi yapmalı,

ben koyu nescafe yapıp içine de yarım limon sıkardım. iğrenç oluyo ama uyku falan kalmıyo:)

acı kahveyi yıllarca içtim artık kokusu bile bende stres yapıyor

kahve=sınav modundayım

ya bu sınavı başarıp hayatımı kartaracam yada hayatım boyunca sınavlara devam.

elmayı çok tüketirim ama bende hiç uyku açtığını görmedim.

mevsimden kaynaklı, bu aralar bende de var,

birda arkadaşım bazı şeyleri beyinde bitirmek lazım.

sağol

ben bunu yazıp kitaplığıma yapıştırdım. derse oturamadığım zamanlarda çok etkiliyordu beni, bence sende dene istersen.

yoğun stres + ders çalışma bi süre sonra hayata karşı bi üşengeçliğe sebep oluyo. uyanayım diye kendini zorlamadan bi kaç gün bolca uyu sonra bi gün sabah erkenden yürüyüş yapıp taze portakal suyu iç. üşengeçliğin büyük çoğunluğundan kurtulmuş olacaksın. defalarca denenmiş onaylanmış bir yöntem :)

acı kahve iç demli çay iç :)yada akşamüstü 1-2 saat uyu. gece sabaha kadar uyumazsın. bende cok işe yaradı :)

Benim tavsiye edebileceğim yüksek moral, belirdi ölçüde zorunluluk duygusu ve özellikle sabah kalkınca ve gün içinde bol bol sütsüz nescafe vb ürünler tüketmendir. Çayda işe yarar. Bol şans...

dönence :(((

çay=hayat sloganım:)

evet akşam üstü 1,2 saat uyumak işe yarıyor ama uyuyabilirsen

dönence tavsiyeleri uyuyon mu bakiyim :))

ıts_your_move

Çok fazla uyumak aslında bir depresyon belirtisidir. Moralsizlik, odaklanma eksikliği vs'de önemli sebebler. Ben normalde 10 saat uyurken askerde 4 saat uykuyla günü geçiriyordum. Akşam 10' da uyurduk sabah 6 da kalkardık. Her gece nöbet olurdu ve hazırlanması gitmesi gelmesi ortalama 4 saat alırdı :=)

yeşil çayı tavsiye ederim, ayrıca eve bağlı kalma çok dışarı temiz hava çok ii gelir, fazla kahve içme insanı dahada geriyor,

elma, kahveden daha çok uykuyu açar derler.

bahar depresyonunun üstüne sınav depresyonu eklenmiş bence. yiyecekle içecekle çözülecek bir sorun olduğunu sanmıyorum ben. muhtemelen uykuya dalarkende sıkıntı duyuyorsunuzdur. aklınıza bir sürü soru takılır. cevaplaya cevaplaya sabah ezanını bulursunuz. psikolojik destek şart.

bende gece çalışacağım zamanlarda çay içerdim. etki ederdi.

çalışmam gereken 3 sınav var:(((((

yananı görür allah

bu konuyu burda açmamın sebebi burda genelde atanma konumunda olan arkadaşlar var. eğitim hayatları boyunca ders çalışırken uykunun önüne geçmenin yollarını bulmuşlardr ki bu konuma gelmişlerdr diye düşünüyorum. benim yöntemler bende etkinliğini yitirdi varsa orjinal fikriniz paylaşırsanız sevinirim

evet bu ay daha arttı sanki ama öncedende vardı

kahvenin içine kola karıştırmak etkiliymiş ama ben kola içemiyorum:(

çayı çok seviyorum ve çok tüketiyorum

evet en güzeli o. zaten fazla kahve cay iyice gergin yapıyor insanı.1-2 saat uyku en ideali :)

ya da benim uykum öle ödlek ki soda içince bile kaçıo :P

önceden o dediğin bendede işe yarıyordu sabah ezanına kadar masa başında oturabiliyordum ama artık etkisini malesef yitirdi

çayın gerginliğine razıyım ben