Cardio+protein agirlikli beslenme 2,5 ayda 10 kilo garanti ederim arkadasim. Bi bayan olarak diyetime ve sporuma sadik kalarak 3 ayda 11 kilo verdim. Erkeklerde metabolik hiz cok daha yuksektir. Oncelikle tartida gordugun rakami bi kenara birak ve gec aynanin karsisina vucudunda ki yag oranini gozunle hesapla. Unutma kaybin yag olmali kas ve su deil.

sen nie şimdi alindin ki? senin yorumuna saçma diyen kim?

Verilen her öneri iyi niyetle verilmiştir bence, ağzı olan konuşuyor deyimi abuk subuk konuşanlar için geçerli kanımca... Diyetisyene git demenin neresi saçma?

bir de spor olursa getirileri yeme de yanında yat olur :) zaten sporsuz vermek yanlış bana göre

boy 177. ideal kilom 73. bu kiloya ulaşmalıyım 10 kilo fazlam var

ben de :)

Akşam yemeğini 18:00 den önce yerseniz, ilk on gün için 5 kg. verebileceğinizi garanti ederim.

Bir diyetisyene git arkadaşım!!!!

o zaman şöyle sorayım:10 kilo vermek için kaç gün ve ne yapmak lazım

Ortaya konulan her görüşten bazı ipuçları yakalanabilir.

Her insanın metabolizması farklıdır. Forumlardan alınacak fikirlerle kilo mu verilir? Bu uygulamayı yapamayacağını bildiğim için o garantiyi verdim. Kişi, yaşama şartlarını değiştirmesi lazım. Zaten, bunu kendisi de belirtiyor.

Abart! :)

ben bu işin içinde olduğumdan dolayı yorum yapıyorum : vermezsin o kadan sürede hayal kurma

21 günde 10 kilo olmasada 7 kilo vereceğime inanıyorum:)

gerçi 77 de olsa ideal oluyor ama ben en idealini istiyorum. evet nasıl olacak bu iş

ölürsün

10 günde 5 kilo mu :D günde yarım kilo kaybedemez insan bilmeden yazmayın

'ağzı olan konusuo' sözünün hakkıyla yerine getirildiği bi forumdayiz böyle başlıkları iki kez düşünüp açmak lazım

Verirsin. Ama verdiklerin su ve kas kaybindan basks bisey olmaz. Tartida ki rakamlardan once sagligini dusun.

gün olmaz sağlık diye bişey kalmaz. 4-5 ayda verilir. günlük kalori ihtiyacını hesaplayıp o ihtiyaçtan 500 kalori eksik alırsan kilo verirsin. tabi her şeyi hesaplamak lazım.

ben diyeceğimi dedim :)

zaten hep hareketsizlikten aldım bu kiloları. araba insanı mahvediyor