zor oluyordur

hayr olsun

oruçlu iken spor yasağınız mi var

vicdansız

makarna pilavı bile ekmekle ye derler. bol yağlı, şekerli fastfood tarzı beslenin, aburcubur yiyin.

ALlah kabul etsin de

millet istiyo da veremiyo

sık sık yemek, ara öğünleri çoğalt

aç aç kumandanın tuşuna basıp kanal değiştirmek bile zor

Aminoasit al, kırmızı et ağırlıklı beslen. kısacası protein ağırlıklı beslen ve ağırlık çalış.

Birileri diyetisyen demiş, özele gitmediğin sürece diyetisyenin çok umurundaydı.

Bir zamanlar diyetisyene gitmiştim bunun için. Tahin pekmez ye ekmeğine bal sür ye şekerli süt iç falan demişti.

desteklerim ama orucum

yüksek kalorili beslen düzenli spor yap geç alırsın ama fit olursun.

sporla da destekler misiniz

sigara içiyorsan bırak anında alırsın.

cips kola çikolata vs takıl hemen alırsın ama göbek çıkar.

bu şikayeti olan insanlara uyuzzz oluyorummm

çünkü 3 haftadır diyetteyim