mesaj gelmedi hocam

en güzeli aşık ol aşk yemedn içmeden keser:)

erkeğim kardeş

ben ilk yıl 10kg ya yakın verdim de :)

akşamda yemek yerine ayran iç diyor :))

az ye diyor yani :))

bolça yürüyüş yap tempolu bolca su iç az ye sık ye...

bir ara çok aşık oldum. o zaman çok zayıflamıştım :)

sabah akşam yapıyorum kardeş ya :(

Cevabı mesajla yazdım gardaşım

benim çıkardığım bu :)))

öğretmenliğe başla

kardeş onları hiç yemiyorum ki

öğretmenlikle ne ilgisi var yahu :)

yemezsen zayıflarsın bu kadar basit :)

porsiyonlarını küçült bol su

ayranın ne gibi faydası oluyor

aksamları ayran iç:)dene bana dua edeceksinz. az YE:)

Sen erkekmisin bayanmı

Öğünleri sıklaştır ama az ye, bol bol su iç ve tempolu yürü..

burger menü de patatesini kolanı küçük boy seç.

tamam kardeşim inşALLAH yapacağım

tekrar gönderiyorum