ben teşekkür ederim :)

cığara içmeyin kızzlaar

iso o zaman seni tebrik ediyorum eğer o kadar içipte 3 taneye kadar kendini frenleyebildiysen bırakırsın bile :)

alışkanlık edindiğimizi sanırız. Aslında bağımlılık kazanmış oluruz. Biz fark etmesek de o

VARLIK

onu sen içç :)

işte beklenen plan yayınlandı:))))

bir gün hepimiz bırakacağız değil mi?

özlem yapma ama böyle psikolojim hazır değil ama :))

iğne benim olsun kendime söz geçiremiyorum:(

Sigara içmeyi öğrendiğimizde nikotin alabilmek için vücudumuza kötü kokuya ve kötü tada

sigara içmeyenin agzının tadı yok sanardım. heleki çay ve kahveyle muhtesem. köpükli bir türk kahvesi yanında sigara. muhtesem bir zevk. ama gecen gün doktora sigara bazı prıoblemler olusturmus bende. acil bırakmalısın dedi. şimdi bıraktım.=((((

İnsan sigara içmediği zaman o usandırıcı duyguyu yaşar ve sigarayı

şuan itibari ile son sigaranı içmiş olmalısın değil mi?:)

renas güzel bir örneklendirme yapmışsın dediğinizi şöyle bir düşünelim eğer bunu tek başıma yapacaksam muhtemelen köpek şu dururmda köpek olacağım ve pavlovda ben olacağım beynimde nikotin alarmını canlandıracak zilde çevremde mevcut onuda halletik bütün şartlar tammalandı peki zil çaldığında köpek mi pavlovmu olacağımı nasıl ayarlayacağım ben hep pavlov olmayı tercih edeceğim istediğim kadar yanımda tiksindirici birşeyler taşıyayım asla köpek olmayı beynim kabul etmeyecek sonradna kazanılanlar alışkanlıktır keşke zil çaldığında bana nikotin verilmesede ben bıraksma ama hem zil çalıyor hem elimde sigara gelde ben köpeğim de:)))

kurtulmak istediğimiz bir alışkanlığı kolaylıkla bırakmamız gerekirken neden bu kadar

unutmaki sen istedikten sonra önünde kimse duramaz... Ben ınanıyorum ki senın ıcın cocuk oyuncagı ;)

ikitane içtiğin süre içinde bir tane içeceksin azalmış olacak

olay kafada biter...

ben varım da sanırım yaren cesaret edemedi gitti:)))

Rica ederim kralınkulakları,)Etkili olmuşsa veya olacaksa ne hoş.

bu savaşınızda bir adet mke yapımı el bombası da benden olsun canlarım, Allah yardımcımız olsun.

olur... varım tabii

aldıkları tek şey bu krizin dinmesidir.

insanların zayıf iradeli ve zayıf bedenli kişiler oldukları doğru değildir. O zehirle başa

içersek başımız dönmeye başlar ve kendimizi iyi hissetmemeye başlarız. VÜCUDUMUZ

teşekkürler...

?Parmaklarda sararmaya ve tırnaklarda zayıflamaya yol açar.

Polonyum: Kanser yapıcı radyoaktif bir maddedir.

özlem tebrik ederim bu senin için büyük gelişme helede evde sigara içiliyorsa.

evet sende resim yap bence yaren, böyle akarsu göl falan çiz, hehabilite eder ;)

Önce kendinize inanın ve başaracağınız konusunda asla şüpheniz olmasın...

bir prof dr yazdığı yazıdan alıntı demekki rahatlatıcı etkisi varmış..

inanmak istiyorum evet bırakacağız:)

günde ikişer fırt alıyorum ama buda iyi bayağı aşama kaydettim..

umarım bırakabilirsin özlem sanırım herşey önce beyinde bitiyor hani derlerya kelin ilacı olsa kendi başına sürer aynı o hesap biizm bu işte:)

bi dur, senin psikolojin hazır mı?

?Akciğerlerde çeşitli hasarlara, astım ve kronik bronşit gibi hastalıklara neden olur. Bronşlarda ve akciğerlerde birçok çeşit kanserin oluşmasına neden olur.

emilinin şu saat itibari ile tiryaki oldum demesi gerekiyordu :)

magic...

tiyatro ben teşekkür ederim güzel düşüncelerin için:)

bi gün olacak. ama umarım çok geç olmaz...

bende kendimce bir çıkarım yaptım işte:)

yanlış anladın sanırım

Aaaa ne güzel, keşke ben de başlamasaydım ama oldu işte... :(

bu arada cok dusunme ve ustunde durma... kafanı mumkun oldugunca dagıt ve bunları düşünme... yoksa düşündükçe aklına bu gelecek ve vucudun nıkotın ıhtıyacı salgılayacak...

atın ölümü arpadan olsun olmasınada ya ölmezde sürünürse at:)

kral ah bulabilsem formülünü yardımcı olmak isterim ama kelin ilacı olsa kendi başına sürer hesabı bende çareler arıyorum:)

kopar, oysa kendileri uyuşturucunun bağımlısıdır. Gerçi bırakılması kolay bir uyuşturucu

Bird eşu azalttım diyen içicileri anlamış değilim. Ya nasıl beceriyolar. Ne demek azalttım. Bi azaltamadım.

unsurları tüketir:

bizi kimse ayıramaz uleynnnn:)

bu başlıgı görünce yakasım geliyor...

Zaten tiryaki bir içicinin azalttım demesi çok saçma geliyor.

yanlış olduğunu bildiğim halde düşünüyorum maksimum ne kadar yaşarım diye 20 bilemedin 30 yıl niye kendimi bu kadar sıkıntıya sokayım ki diyorum benden adam olmaz ya yakında başlarım

deneyeceğim hazıırım...

dindirememeye başlar; öyle ki bir sigara yaktıktan sonra kendimizi bir an öncesine göre

:)kuzusun sen ya :) canımsın

çıktıktan sonra bile sürer.

rosetta sana bir nedne sunayı mı ben hastanede çalışıyorum ve bir gün mide kanseri bir hastamız geldi tabiki midesinin bir bölümü operasyon geçirmiş ve alınmış dışarıdan bir hortum yardımıyla sıvı gıdalar ile besleniyordu ve katı gıda asla yiyemediğini ekmeğin tadını unuttuğunu söylüyordu düşünebiliyormusn hergün bilinçsizce yediğimiz bir gıdanın aslında ne kadar önemli olduğunu ve şunu söyledi ekmeğin bir parçasını yumurtaya batırıp yemek için neler vermezdim bunu bir düşünmeni istiyorum sana bırakman için bir nedne olacaktır tabiki önemsersen..

"hiç" demekten iyidir "birşey" demek...

yarennn sende son durum nedir?

para ve zaman kaybı olduğunu söylerler. Sigaradan zevk almadıklarına bir türlü

ama şimdi böyle iyiyim

dağıldım resmen

ben seviyorum sigarayı. hiç denemdim bırakmayı. bakalım zaman ne gösterir :)

sanırım bu ara fazla sinirleniyorsun emili çünkü öncelerden günde 1 veya 2 tane diye bahsediyordun oda çok sinirlenince günde 2 tane içsen 10 günde biterdi 5 günde bir paket fazla değil ama sanırım senin kullanışın fazlalaşmış..

Karbonmonoksit: Zehirli gazdır.

kendini en iyi sen bilirsinn. yaren ben çıkıyorum. iyi geceler.

yaren bende sana ınanıyorum hocam ve bırakacaksın ;)

yok öyle kaçıp gitmek. o zaman savaş mı olur adı?

uyuşturucu bağımlısı olduğun fark etmeden yaşar ve ölür. ?Nikotin bağımlısı? dediğimizde

2. Her şey tersten yürür. Uyuşturuculardan kurtulmak bu yüzden çok zordur.

deneyin sonunda pavlov köpek ve zil... (foto 2 )

siniri bozuk olanlara resim yapmayı tavsiye ederim, cin ali gibi de olsa çizin :)

fakat insan önce bağımlı olduğunu kabul etmek zorundadır.

özlem güldürdün beni:))

sigara bağımlılığı vücüdun nikotin steği ile ilgili olduğundan nikotin almak gerekir ki bunu sigara dışından yollarla sağlayablirsiniz doğal nikotinler alarak.. mesela yeşl biber tüketin patlıcan tüketin doğal nikotin... vucudunuzun ihtiyacı olan nikotini az da olsa karşılayacağı için yardımcı olacaktır... hayat çok güzel yaşamaya değer hayatınzıızn kıymetini bilinnn

Yeminle olmaz sayın yaren.

T_Y@TRo :

beni gözünüze kestirdiniz yanee

Sigaraya başladığımız ilk günlerde sigara eksikliğinin yarattığı özlem duygusu ile

ben bırakayım da kimseden bişe istemiyorum. çok zor durumdayım aslında. herkes annesinden babasından gizler. ben kızımdan gizli içiyorum. görüp örnek alsın istemiyorum.

bu arada fena halde çekirdeğe çikolataya abur cubura dadandım bi bağımlılıktan kurtulup diğerine bağımlı olmak istemiyorum

iso dayanmalısın az kaldı diyemiyorum malesef ama mesela düşün yarın hiç sigara kokmayacaksın ne güzel bir duygudur değil mi:)

gerçekten merak ettim neden aklında öyle kalmışım:)belki çok sık dile getirmemişimdir. ondandır ;)

tiyatro senin bana inancını gördükçe aklıma geleceksin bu gidişle az önce balkondan dışarıya baktım bir kişi sokakta elinde sigara ile gidiyordu aklıma direk burası geldi sanırım sigarayı gördüğüm her an içmekten önce sen geleceksin:)

-Bütün tiryakiler şeytani bir gücün etkisi altında olduklarının farkındadırlar. İlk

hayır bırakmadım daha :(

kıskanırım seni ben kıskanırım tavuk göğsünden :)))))

Bir sigarada yaklaşık 0.8 gr tütün ve 10-20 miligram nikotin bulunur. Sigara içilirken nikotin saniyeler içinde beyne ulaşır ve burada dopamin adı verilen bir kimyasalın artmasına sebep olur. Dopamin, bizi rahatlatan ve haz veren bilgi akışını beyin hücreleri arasında sağlayan kimyasaldır. Her sigara içildiğinde nikotin beynimizde aynı yolu tetiklediği için haz hissedilir ve diğer tüm madde bağımlılıklarında olduğu gibi her seferinde aynı hazzı hissedebilmek için daha çok sigara içmemiz gerekir ve böylece sigara bağımlısı oluruz.

evet ağzınız boş durdukça sürekli elinizde emzik gibi sigarayı arıyorsunuz bu boşluğuda hep böyle birşeyler yiyerek bastırıyorsunuz son zamanlarda yediğim leblebiyi bu yaşıma kadar yememişimdir sanırım yürüyüş gerekli dediğiniz gibi tafsiyelerinizi aklıma yazıyorum tek tek hayatıma geçirmeye çalışacağım :)

zorlanırız? Çünkü bu bir alışkanlık değil, bir uyuşturucu bağımlılığıdır. Bununla başa

sigarayla savaş olabilirdi...

?Dudak, yanak ve gırtlak kanserine neden olur. Hatta sigarayı yakmadan dudağında taşıyan yada tütün çiğneyenlerde de ağız için kanserleri görülür.

sigarasız geçen 48 saat

Yaren, darısı başına. ;)

DDT: Yasaklanmış bir böcek zehiridir.

şu süreçte ayrılamayız

peki bırakınca mı başlığın içerisini dolduracaksınız yoksa bırakmadan mı içinde bir şey yok diye tepki gösterdiğinize göre önemli bilgileri paylaşacaksınız bizimle?

Yani sayı ve zaman kavramını nasıl ayarlıyorsunuz?

sigarayı bırakana ilk patlıcanlar benden:))))5 kilo artıran varmı :))

etha sizin sözlerinizin yanına eminim şu cümlerde çok şık duracaktır rakı içenler öldüde su içen ölmedi mi:)

nasıl gidiyor savaş yaren hala üstün mü?

bende son durum...

ÖZ SAYGI

başa çıkamayanların yada bu zor öğrenme sürecini, dumanı öksürmeden içine çekmeyi

şimdi çıkarda bana dersen senin eline yakışıyormu diye bak verecek cevabım yok sıkıştırma beni:))

ben tiryaki değildim

almış olur.

yanılgıdır. Gerçek, sigaranın bize hiçbir şey vermediğidir; bizden alır götürür

dinmiyor sabahtan beri yüreğimdeki sızı!

tepkinizi haklı buluyorum ve bende desteklerinizi beklerim o zaman sizinde yardımınız ile genede birşeyler yazmışsın başlığın içerisine diyerek tepki göstermiş olduğunuz başlığımı doldurabiliriz :)

king okuduğuma göre hala bu başlığı gördükçe bir tane yaktığını düşünüyorum:)

istemekte bırakmayın bu sizin elinizde..

başladın mı geri

tiyatro destekelrin için teşekkür ederim bugün bir kaç fırt içtim ama olsun onuda yeneceğim:)

süperisin harikasın diyerekten sende beni iyice kamçılıyorsun hakkınını yiyemem teşekkür ederim tiyatro saolasın tamam konuşmayalım bile :)

ilerde bakarız,

aslında iradeliyimdir ama kana karışmış bu illet

nikotinle savaşmıyorum, sevişiyorum şu anda...

Uc kurusluk zevk icin harcamisim cigerlerimi...

sanada iyi geceler iso teşekkür ederim:)

sabahtan beri birtane içtim

yakalım bir tane daha:)

6 senedir hergün içiyordum bir paket

:)) sıra sizde:)

?Ağız kokusu yapar, diş ve diş eti hastalıklarına yol açar.

içeriğini bile bile neler yiyoruz. cuvara mı içmeyeceuk.

bişeyin ortası olmamalı.. ya olmalı, ya da olmamalı... ve bu anlamda sigara senın hayatında OLMAYACAK...

iso ve özlem sizlerede sevgiler görüşmek üzere:)

İnvasion :) ebeveny şiddeti ama keşke etkisi olsa ve caydırıcı olsaydı... Yine de herseyın hayırlısı...

böle bi başarı gösterebilirsem ulasal kanallarla beyan etcem tüm ülkeye:)))

özlem haklısn böyle ikram edildiğinde ben içmiyorum diye kasılıyorsun daha sonrasında hüsran...:)

umarsız gerçekten içmiyormusun 47 gündür?

kralınkulakları sigara içmek için her zaman bir bahanemiz var zaten değilmi dedğiniz gibi içeyim öğle gideyim içeyim şu işi öğle yapayım sinirlenirsiniz yakarsınız bir tane arkadaşalrınızla bir ortama girersiniz yakarsınız bir tane işte tüm bunları yenemk gerekli siz en azından zor dönem olan ilk kopma aşmasını geçmişsiniz 1 ay bile önemli zaman bende 1 ay kullanmadığımı görebilsem kendimi bırakmış sayarım siz artık bırakmışsınız canınız ister engeleyemezsiniz ama zorlu dönemi atlatmışsınız bence..

tiyatro eğer istediğim olursa sonunda tatilimde hazır desteklerin ve inancın için teşekkür ederim ödülümüde kazandım daha hala bu beynim köpek yerine pavlov olmayı tercih ederse artık beyin nakli yaptıracağım para ile savaş diye başlık açacağım:)

arkadaşım ve eşim mora terapi ile bıraktılar. 300 lira imiş ücreti. eğer tek seans işe yaramazsa sonraki seanslar ücretsiz imiş. çok ağır bağımlılar bile ikinci seansta bırakıyor demişler... ben de haftaya gitmeyi planlıyorum

çok bırakmak isteyenler pavlovun köpeği örneğine bakıp bir deney yapabilir ...

ben sigara konusunda bu kadar uç noktadayım. açık alanda içilince bile diğer insanlara zararı dokunuyor. caddede önümde sigara içen adamın dumanı bana geliyor. sigara içen kişinin evindeki insanlar bile zarar görüyor. evde sigara içilmese bile...

son bir duman

Nikotin yalnızca bir uyuşturucu değil aynı zamanda sineklerin yok edilmesinde

aynen öyle oldu yaren. sadece bi tane demiştim... gerisi geldi işte.

tiyatro hak ettiklerinin fazlasını vereceğim artık dumana değil pamuklara saracağım inşallah :) bugün bayramlarının ilk günü daha hiç almadım ön hazırlık yapıyoruz :)

inanmamızdır. Sigarayı bırakırsak bir boşluk doğacağını ve yaşamımızın

bir müddet sonra sigarayı elinize aldığınızda mideniz bulanacak

Sen neler yapdın bugun_?

içiyoruz boşvermeden ama:))

Allah kurtarsın bizi...

Shatog

başlamadan önce hiçbir şeyi eksik olmadığı halde zor bir öğrenme

47 falane der herhalde:)

evet reklamlarda sürekli gösteriliyor Sağlık Bakanlığının sigarayı bırakmak için destek verdiği söyleniyor sanırım aktif değil geçen netde okurken birsinin tel açılmadığı konusunda şikayet ettiğine rastladım aramadım hiç kendim ama şuan son durum nedir bilemiyorum:)

Angelica root extract: Kansere yol açar.

İnsanın en büyük düşmanı kendisidir. Diğerleri insana kendisinden çok zarar veremez. O yüzden kendimizle savaşmamız lazım. Kendimizi yenersek ve patronun kim olduğunu gösterirsek diğerleri antenman olur. :))

hafta sonu günde bir pakete çıkardım :(

ayrıca sigaranın rahatlatıcı etkisi vardır...

havanı sevsinler... bogulursun sen onu içince be :D

savaşın her türlüsüne karşıyımmmm..

ist 1907 bırakmayanlar içinde inşallah bırakırsınız filan deseydin kendimi iteklenmiş basit çaresiz hissettim :)

ben gerceklerı soyluyorum ama amacım gaz vermek değil.. yapacagından suphem olsa hıc agzımı acmaz tek kelıme etmezdım :)

özlem demek annesiniz Allah bağışlasın desene anne olmanın bile bu savaşta faydası yok bende her zaman derdimki hamile olunca bırakırım diye düşünürdüm hep:)

kırıkcümleler boğazına kalmasın dikkat et:))

Midas'ın kulakları eşşek kulaklarıı..

tiyatro inana bana hepsinin bilincindeyim etrafımda hastalanan insanlarda mevcut hastaların içerisindeyim hatta geçen zaman dilimlerinde ağız kanseri olmuş bir hasta ile karşılaştım ve dedimki bırakacağım ama gördüğün gibi çabalıyorum başaracağım ama istiyorum ki babanız gibi hasta olmadan bunu başarayım..:)

Bütan: Hafif sıvılarda bulunan zehirli bir gazdır.

Iyi aksamlar.

herhanfgi bir cihat düşümcem yok şimdilik

her sigaradan sonra sizi tiksindirecek olan şeyi yanınızda bulundurup onu çıkarın

yel savıcılara savaş açan don kişot gibi biraz..

insanın sigara içiyor olması. Oysa her biri başlamamış olmayı dilediklerini belirtip sigaranın

benikategorizeetme içmeyelim ama deme böyle şimdi yakacağım bir tane:(

dün bir arkadaşa azalttım dedimde

sigara otobüs hapı sigara hap

ama yeterki sigara olmasın çok şiddete meyillendim son günlerde:))

etmeye başlayayım artık hakettim:))

yaren iyi gaz veriyorsun bana saol

:) ama bu benim azaltmış halim. şimdilerde de tamamen bırakmak. günde bir paket=20 adetten hatta bir buçuk paketten 3 taneye düştüysem bırakabilirim diye düşünüyorum. düzenli içiyorsam tirkayim bence yaren hanım tiryakiyim:)

rosetta harikasın inşallah kim bilir belkide bırakacaksın her zaman şanlar vermek gerekli kendimize lütfen canın çok istese bile dokunma inşallah güzel haberler veirrsin bana:)

bence püroya başlayın :D

bırakanları tebrik ederim.:))

özlem :)

izci yemini edin sigara içmeyeceğiniz konusunda :P

ruhumm diyorumm :D

duymamızdır. Kısa bir süre sonra sigara doğurduğu açlık duygusunu tam anlamıyla

Sigarayı artırmamızın nedeni vücudun her uyuşturucuda olduğu gibi nikotinin

Yaşadıklarıma gelince, bunlar bünyeden bünyeye değişebilir. Sizde yaşayacaksınız diye bir kural yok ve nolur deneyin.

bi şehir efsanesi derki pavlov klasik koşullanma vesilesiyle sigarayı bırakmış resimleri bulmaya çalışacam...

zaten toplu halde bırakma denemesi falan yapamıycaz burcu:) yola gece çıkmamız lazım dedi. dün geceyi kaçırdık. bu akşam yaren yok ortada. o gelse bile az sonra ben çıkcam. bugün değil yarın die die bakalım ne vakte kadar kandırcaz kendimizi:)

tedavi edecek büyük bir güce sahiptir. Şimdi bırakırsanız vücudunuz birkaç hafta içinde

bazen abimin içtiği izmaritlere bakıp iç geçiriyorum biliyor musun?inşallah tamamen kurtuluruz sigaradan çünkü ben bi daha başlarsam sigaraya bi daha hiç bırakamam çünkü daha öncede bıraktım ve yine başladım

evet yaren ben de kullanıyorum o zehri :Pp

aynı zamanda karbonmonoksit dahil başka birçok zehir de içerir.

Yaren :))))

bayram tatilinde anladımki istediğim anda ben kazanırım, aklıma gelmediği çok zaman oldu, gidip bir tane içeyim demedikten sonra içmek için içimde bir dürtü luşmadı. tiryaki olamıyorum, sadece şimdilik içmeye devam etmek istiyorum, işin tuhafı ilk başladığımdaki zevkide almıyorum artık ama yinede içmek istiyorum. öylesine. bir iki derken bırakamazsın diyenleride anlayamadım, günde bir paket iççtiğim bile oldu, ama hani tiryaki olacaktım, irade ona hakim olmak isteyene hizmet eder sadece

puro çok iğrenç onuda içelimde tam olsun biz savaşıyoruz sen nerelerdesin:)

gölün üstünde ördek resmide yaparım artık ben:))

Sigaraya hiç başlamasaydım yarencim. Ona yanıyorum. :(

yaralılara bir sigara verilir.

kral sakın bencede başlama artık tamma iç geçir bak bak kedinin ciğere baktığı gibi ama eline alma bırakmışsın madem aynı gaflete yeniden düşme sende farkındasın bırakmak için canımız çıkıyor gördüğün gibi ve yeniden başlayınca gene bırakırken akla karayı seçeceğine o yüzden uzaktan iç geçir yeter..

rüya bilemiyorum hani böyle niklerin arkasındaki kişileri az yada çok beyninizde canlandırırsınız sanırım seni daha rahat bir insna olarak hayal etmişim diyeceksin rahat olmayan insanlar mı içer tabiki hayır ama seni o şekilde hayal etmişim demekki :)

o da kader artıkk :)

iso tebrik ederim seni en azından ilk günü atlattın sayılır maşallah diyeyim sana:)

iso tebrikler bi kez daha istikrarından dolayı...

ÖZ GÜVEN

merhaba arkanabakma evet savaş çok çetin bir şekilde devam ediyor kayıp yok şuan için ama sigara için üzgünüm şuanda masanın üzerinde sıralanmış pansuman için masum halde bakıyorlar bana ama ölseler bile onlara pas vermek yok:)

evet bencede tiryakisiniz aynı fikirdeyiz:)

desene o bir tane yeniden başlamana neden oldu ::(

pehhh :Pp

Darısı tüm içicilerin başına. Ben iki aydır içmiyorum. ee sonucta bir bağımlılık vardı. Elbette zaman zaman aklıma geliyor. O zaman şu cümleyi hatırlatıyorum kendime. Unutma sigara içmemekle kaybettiğin hiç ama hir bir şey yok. Kararından sakın şüphe etme. Siz de etmeyiniz,) en doğru kararı verdiniz. kendinizi bir zevkten mahrum kalmış değil, bir rezaletten, skandaldan kurtulmuş düşününüz. Yaşamak sigarasız çok daha güzel. Kitabı da mutlaka okuyunuz. Tam zamanı :) Saygılar.

özlemm :)))

çok arttırmıştım

bir gün bu savaştan kazanan olarak çıkacağımda o günün hastalık nedeniyle olmamasını diliyorum sadece..

irade nefis adına ne dersen de olmuyor yani açta susuzta kalıyor insan ama içme saatin geldimi, aklına düştü mü yok artık imkanı yok duramıyorsun :)

ben teşekkür ederim siz bence nikotini nasıl bırakacağımı yazın bence sonuçta ben yardımcı olamamış olsam bile herşey karşılıklı olacak diye bir şart yoktur değil mi?

yaren:)

Ethyl Furoate: Öldürücü bir maddedir.

bende işe yarıyor:)annemin çenesini çekmektense bırakırım yani

evet yanlış anlamışım emili özür dilerim kullanmıyorum diye okudum dikkatsiz bir anıma denk geldi sanırım ama lütfen bırakmayı dene aranız her daim iyi olacaktır birbirinizi seveceksiniz sayacaksınız ama yılar sonra seni sırtından vuracak böyle bir yılanı koynunda beslemek için deli olmak gerekiyor en azındna bir düşün bende yıllardır kulanıyorum ama bu sefer kararlıyım yıllar sonra kendimi yatağın içerisinde söylendiğimi hayal etmek bile bana üzüntü veriyor..

tek tek yazmak sıkıcı olur ne var ne yok sen gogım amcaya gene sor ama birde sigaranın rahatlatıcı etkisini sor ben diğer yazdıklarım gibi onuda bilimsel veriye dayalı olarak yazdım ancak fizyolojik zinciri etkiyi şuan hatırlayamadım..

inşallah kelebek bakalım:)

kral sen kendine güvenemezsen kimse sana güvenemez ama bence ataman olsa bile içmeyeceksin ben sana güvenmek istiyorum:)

Söylediğim kadar uzak :)

e tabi ki yaren:)))

Hatta sen sıgarayı bırak benden sana tatil :)

evet sabırla azimle...:)

şahsen savaşa karşıyım. her zaman sulhtan yanayım :)

hala savaşıyorum savaşın ilk etabında o kazandı bakalım bir dahakinde kim kazanacak...

mesela ımkanın varsa denız kenarında yuruyus gerceklestır...

tuhaya 2 yıl bıraktınız ve yeniden başladığınızı belirtmişsiniz hala devam ediyorsunuzdur sanırım dediğiniz karanfili deneyeceğim bu aşamada..

tebrikler süpersin sakın ama sakın pansuman yapma kan kaybından tahtalıyı boylasın:)))

olsaydı şimdiki aklınızla tekrar sigaraya başlar mıydınız? diye sorduğunuzda?kesinlikle

nasılım ama:D

king kaçıncı deneyişler birde insanı yoruyor dayanıyorsun dayanıyorsun birşey oluyor sinirleniyorsun yada dedğin gibi iyice git gide agresifleşiyorsun bari yakayımda etrafımdakilere patlamayayım diyorsun ve ipin ucu kaçıyor bu kadar mı acizim ama aciz kalıyorsun nefsime yenildiğim tek gerçek ama bir gün başaracağımda bakalım ne zaman...

sigara bırakanlar nerde ola ki? ilk biz niyetlendik. bizden başka herkes icraata geçti yareeennn. nolcak bu halimiz:)))))

eğer gidersen bilgilerini paylaşırsan sevinirim:)

içenler olduğunda sigara içmeyenler de havadaki pislikten nasiplerini alırlar. Yine de insan

ramazandan önceki hafta cumartesi son sigaramı içtim

caymak yooookkkk:)

benikategorize etme belli mi olur belki sizinde bırakma isteğiniz oluşur ve bırakma aşamlarınızı anlatırsınız bu başlıkta bence sizde bir düşünün derim şuan leblebi yiyorum birazdan geçerim çekirdek faslına ama atlattım sayılır ilk günü şimdiye 10 sigara içmiş oluyordum:)

bir gün bende bırakacağım:)

nasılsa akşam gelince okur:)

ÇOk gözümü korkuttu.

Savaş kes oLmuş

inşallah tiyatro 15 gün süre ver bana göreceksin teşekkürlerin en güzelini diyeyim o zaman :)

1. Sigaranın dezavantajlarının avantajlarından çok daha fazla olduğunu

elimden geleni yapıyorum

evet yaren haklısın insan kendini boşlukta hissediyor ne biliyim artık önceleri gibi bi sigara içip kalkıyım yada oturup şurda bi sigara içelim gibi sümleler kuramıyorsun

sabata savaşmaya çalışıyorum kıyamıyorumda kendime:)

sana nikotini bırakmayı öğreteyim?

kendimi içmek için zorlamadıktan sonra içme isteği duymuyorum ben, bir gün boyunca hiç içmedim bile iki gün önce. sigara içmenin ırsi bir durum olabiildiğini okumuştum bir ara, belkide bu yüzden, annemde babamda sigara içmez, sigara bir bağımlılık yapmıyor bende, nedenini bilemem

resim değil

tiyatro peki düşünmüyorum biraz şöyle kafamızı dağıtalım o zaman ki nikotin isteği kaybolsun :)

çoğu zaman iki kapate yaklaşırdı

kendimle mücadele halindeyim

Ben yemin etmedim, sigara paketi hep karşımda durdu tam 3 yıl iömiycem dedim. Tedavi gördüm. Ağız da ve burunda yaralar, dizlerde ve eklemlerde ağrılar. Tam 6 ay perişan oldum ve süründüm desem yeridir ama yine içmedim.1 yıldan sonra tamamen unuttum. İğrenç geldi istetmedi aklıma bile gelmedi. BU elimi güçlendirmişti ve kendime olan özgüvenimi. Savaşı kazanmıştım, mutluydum, sağlıklıydım.

sigarasız geçen bir gün 24 saate doğru gidiyorum. Direniyorum. Bana en zor gelen yemeklerden sonrasıydı 3 öğün geçti:))

Ben hamilelik ve kızıma süt verme döneminde bırakmıştım am 2 yıl benim için zordu.

maibeyaz tebrik ediyorum seni inşallah bende başaracağım köpüklü kahvenin yanında bende içmekten hoşlanırım canım çekti gene :)

emili hoş gör günleri karıştırmış olabilirim karşında beyni uyuşmuş bir varlık var kusuruma bakma o zaman aranıza girmeyeyim demek isterdim ama demeyeceğim gündüz dedim zaten diyecekelrimi bakalım o bahsettiğiniz zamana ne zaman gelecek :)

king deme öyle daha yeni bırakıyor ilk günü sen bana dedin sanırım:)

ben de bırakmak istiyorum, aslında ortalama beş tane gibi içiyorum -2 yıllık içiciyim-ama doktora gittiğimde kesinlikle bırakmalısın demişti, az sonra sonuncuyu içip bırakmak istiyorum, beni motive eder misniz?

olabilirdi de olabilirdi anlayacağın ama ben nikotinin zararlı olduğunu düşünmüyorum. kötü olan nikotin gibi bağımlılık yapan bir maddenin sigara gibi 100 lerce 1000 lerce zehri içinde barındıran bir şeyin içinde var olması...

47 gün oluyor bırakmayı deniyorum

2. günün yarısına gelmiş bulunmaktayım yemektne sonra biraz canım istedi ama herşey kontrolüm altında durum normal:)

sabata saol önerilerin için çok uzlaştırıcı ve yapıcı bir insansın:))

deneyin başında pavlov köpek ve bi tabak yemek var...(foto 1)

?Erken menopoz ve rahim kanserinin sebebidir.

bugün çok mantıklıyım be

Kim ne derse desin sigara kullanmayan insanlar kesinlikle bize göre daha ayrıcalıklı ve elit ler.

Sadece gözümüze değil, çuvaldıza da kestirdik. hehe

Senın azmını ve basarını gordukce daha cok mutlu oluyor.. süpersın pes etmek yok...

ozaman hep birlikte inanalım:))

bakma esip gürlediğime yaren:) içten içe neler geçiyo aklımdan...

valla hiç haberim yok en son dün gece yazmış... ama ondan feyzalmak lazım haklısın

Ama ilk 6 ay. Sonrasında birşey kalmadı.

sigaraya hayirrrrrrr

zamanla bakacaz

yaren, ben de 1 seneyi aştı bırakalı ama bu aralar ha başladım ha başlayacağım. Korkudan nikotin sakızı aldım yahu. :(

Sigaramız olmadığında paniğe kapılır, giderek daha fazla sigara içeriz.

hala içme hissi var:D

geldim kapına bir gece yarısı

Emily' ye batır. :PP

yol arkadaşım yola çıkmadım daha sensiz çıkarmıyım hiç gecelr geçiyor işte bakalım:)

belirli kesimlerinin bir daha eskisi gibi olamayacağını sanırız. Bu bir

Unuttuk desekte, bitti desekte bitmiyor.

yaren kendinide benide yakma kardeşim:)) işin espirisi bir yana şimdi yaksan bi sigara bunu alışkanlık haline getireceksin her canın sıkıldığında bi sigara yakmak isteyeceksin onun için sakın içme kendini kontrol etmeye çalış

dedğiniz gibi eğer bırakırsam ay boyunca sigarayı harcadığım parayı sadece kendimi şımartmak için kullanacağım dedğin gibi hiç olmazsa duman olup havada uçmaz:)

yaren 15 günden uzun zaman oldu içmeyeli son üç gündür yeniden başlamak istiyorum

nasıl oluyor bu topluca patlıcan yakma töreni filan mı

İÇ HUZUR

Bir sene oldu bırakalı, bu aralar sigara içenlere bakıyorum ve sigara istiyorum. Biri verse her an başlayabilcek potansiyele sahibim. Allahım sen aklıma mukayyet ol. :D

Yine yenıden tek kelımeyle mukemmelsın...

nikotinle bir olduk, hayata karşı cenk ediyoruz

ben bırakın diye ısrar etmiyeceğim ama başlık boş değince nasıl dolduracağını merak ettim o yüzdne yardım istedim ve istiyorum sanırım sizin o muhteşem kültablanınızın eskimesi gerek önce:)

ve ayrıca supersın.. dedıgın gıbı sıfara vcerdıgın parayla bu zamana kadar kım bılır neler alırdın.. olsun en azından bundan sonra alırsın ;)

kurbağa inşallah sende bırakma karraı almışsındır..

hadi özlem ve yaren ben inanıyorum size.

umarsız bana soruyorsan başlamadım ama tekne sallanıyor :)

sigara en büyük sevgilim benim.

kral ben güveneyimde sende güven kendine :) dedğin gibi birde gidip çekirdek bağımlısı olursan onu ne yapacağız fazla yeme istersen güldürdün beni:)

tiyatro efendim laf olsun diye söylemiş olsanız bile teşekkür ederim bende inanıyorum çocuk oyuncağı inşallah güveninizi boşa çıkarmaz ve yeni bir keşifte bulunmuşcasına başardımm diye bağırabilirim ama olacak çok değil 15 gün müsade verin bana bunu yapacağıma inanıyorum çünkü şöyle düşünüyorum insna kendisine hükmedemezse karşısındaki insanlardan saygı göremez ben önce kendime saygı göstermeliyimki sonrasında karşımdakilerden saygı göreyim kendime saygı duymalıyım ve başaracağım :)

kullanılan etkisi çok güçlü bir zehirdir . Bir sigaranın içerdiği

yaren çok daha fazlasını da düşünüyor ve biliyorum ama 1 ay dayanabiliyorum:S

tabı bu saattte değil :) daha uygun zamanlarda... meyve tüket bol bol ;)

atın ölümü arpadan olsun :D

çok kahraman gördüm seni;D

içtikten yarım saat sonra yarıya, bir saat sonra ise dörtte bire düşer. Bu da birçok tiryakinin

emili teşekkür ederim bende iyiyim şükürler olsun seninde bayramın kutlu olsun seni incelemleri lazım nasıl oluyorda insan paket içerde canı istemez yahu anlamış değilim bende kendimi zorlamıyorum içeceğim diye içmeyeceğim diye zorladığım oluyor ama:)

çıkmasını öğrenmemiz gerekir. Daha nasıl olduğunu anlayamadan yalnızca düzenli olarak

müdürler ve ev sahipleri yediniz ömrümüzü.

ama gücüm yettiğince direnicem...

alışkanlığa?daha yeni? başladığımızı düşünürüz. Çoğu tiryakinin uyuşturucudan ödü

:) valla ne olacak benim bu kelime bulup hemen aklıma bir melodi getirmem bilmiyorum bu da benim nikotimin sanırım :))))))))

sigaranın içindeki maddeler...

şimdi sen kendine hadi diyen birisni mi arıyorsun özlem illahi çevrende olması mı gerekli sanal kabul edermisin ona göre hadi deyip demeyeceğime karar vereceğimde:))

afiyet olsun )

etkisini bir eroinmanın damarlarına sıktığı eroinden daha çabuk gösterir. İnsan bir

ben yaklaşık bir aydır kullanıyorum sigarayı

sanırım yaşadığın olay kötü bir olaydı o anki boşluk düşüncesiyle sigaraya sarıldın gene, genelde böyle oluyormuş özlem kendini boşlukta hissettiğin anda ona teslim ediyormuş içiçi ve bir tane daha bir tane daha diye diye tiryaki olup çıkıyormuşsun..

>hajduk_split başım gözüm üstüne buyurun gelin dinlerim ama bilmediğim bir konu hakkındada yorum yapamam değil mi?:)

Sinsi bir şekilde ölene kadar saklanıyo ve zaafımızı arıyo.

yinede çok uzun süreceğini düşünmüyorum

Ben niye sigara içiyorum ki?

iso seni tebrik ediyorum umarım daim olur ve bir boşluk anında tekrardan kendisine sarılmazsın karar verip uygulamaya geçebilmen çok güzel:)

ayy bilmiyorum ya

Sen pavlovuda, köpeğide bırak ve Sen ol...

sigarayı bırakma denemelerinden en sonuncusunun ilk günü zor ataklar halinde inanılmaz sigara ihtiyacı duyuyorum ve kendime hakim olmakta zorlanıyorum..

umarsız bana mı soruyorsun yok başlamadım ama yakında başlarım gibime geliyor

Ama ben kararlıyım bunu söylemeyi unuttum. Heeeeyt!! :D

Valla 32 yasıma gelıyorum bu zamana kadar agzıma dahı surmedım bu nedır dıye.. hep kokusundan nefret ettım...

hayalinden başka KESİNLİKLE HİÇBİR ŞEY.

ama ben yine yine yine yeniden bırakmaya çalışmanız taraftarıyım inat yada başka birşey ama mutlaka bırakmak için çavbalamanız gerektiğini düşünüyorum.. lüfen pes etmeyin ara arada olsa bırakmak için çalışmalr yapın bırakamıyorum değip ondna kurtulmayı ileri yaşlara bırakmayın..

tabiki yarıyo.

keşke devamı gelse...

Ben bıraktım 1 yıl oldu. Ama kralın dediği gibi hala canım istiyor.

3. Yaşamı boyunca beynine bir sürü asılsız düşünce işlenir. Sigaraya

özlem o zaman bir gün belirleyelim o gün birbirimize hadi diyelim varmısın yokmusun:)))

kıyamadın gene bana işte sıkıştırmadın seviyorum seni :))

içelim kendimizden geçelim...

ferplex fol inanın ne diyeceğimi bilemiyorum hakkınızda hayırlısı neyse o olsun..

öyle insanlar tanıyorum ki sigaralı ortamda hiç bulunmayan herşeyin doğalını yemeye çalışan kendine dikkat edenler çoğu kanserle savaşıyor şimdi

değildir. Etkisini çok çabuk yarattığından yalnızca üç hafta gibi kısa bir süre

kelebek tebrik ederim 1 yıl gibi bir süre benimde bırakmışlığım oldu ama aynı gaflete nasıl olduda yeniden düştüğümü bilmiyorum eğer yeniden başlamasaydım şuan bırakalı 3 yıl olmuş olacaktı:)

valla ben çalışıom yaren

Savaşmanın en iyi yolu, sigara içenlerden ayrıl, bir de bol su iç...

seni toprağın altına gömen sigara nasıl senin dostun olabilir sen bitki değilsin ki

tamam olur da önce komutana ulaşmalı:) ve komutan seçildiğinden haberdar edilmeli:)

Beynimize işlenmiş o asılsız inançları aklımızdan çıkarmak üzereyiz. Bir şeyden

Işıklar ve konfetiler... süper gidiyorsun ve maşallah, nazar değmesin sana...

Süpersin...

ve ancak kısmen geri verir, bu da yanılgıyı doğurur. Bunu sonra başka bir

Rica ederim yaren. Evet yazarı Allen Carr.

shatog hangi tarafta olacağınız size kalmış :)

etkisine bağışıklık kazanması ve sonuç olarak giderek daha fazla nikotine gereksinim

yarencim o kahve çay olmasa... çoktan kurtulmuştum:)

dün gece geçti. bu gecede geçer:))) bakalım kaç gece daha geçecek. hayır bizdeki azme bak... ne pes ettik. ne yola çıkabildik...:)

6 ay sigarayı bırakmıştım başıma çok olumsuz sarsıcı bir olay geldi ve tekrar başladım işte bundan dolayı kendimde bi güvensizlik var ama brunette arkadaşın okuduğu kitaptan yaptığı paylaşım benim için faydalı oldu

bır gun o başardım dıye haykırdıgın zaman bunu bır skeılde kamera veya vıdeoya kaydetmenı ıstıyorum.. ılerde cocuklarına anlatacak guzel bır anın olur ve ınsanlar ıstedıgı zaman nelerı basarabılecegını daha ıyı gorur ;)

kral ama ataman olursa yine başlamak yok değil mi onun sözünüde ver bana :)

içelim içirelim kendimizden geçelim

rosetta birlikte başaracağımıza inanıyorum bir kere daha denemeni tafsiye ederim belki bu sefer olur bırakmayı başarabilirsin..

Sigara içen

bilmemize rağmen bir çoğumuzun sigara içmeye devam etmesinin nedeni

sigaradan dolayı mı çıktı ağzınızda burnunuzda yaralar orasını anlayamadım ama çok geçmiş olsun :(

Yak bi sigara;)

gün gelir bırakırım

çok merak ediyorum o beyaz saray ne zaman kömürleşeceğini olsun siz kömürleşmedende gene bir düşün bence sen ona ihanet etmezsen o sana ihanet olacak emin olabilirsin:))

nefret ediyorum

o konuda yardımcı olamayacağım aslında blue

tiyatro merhaba hoşgeldin nasılsın günün nasıl geçiyor:)

malesef evet şimdi sigarayla bir ilişki içerisindeyim ihanet edemem ama beyaz saray kömür karası bir renge dönüşünce taaa en diplerde de olsa yazıcam bi şeyler ve güncel kalmasını sağlıyacam...

iyiyim sağol sen nasılsın, bu arada bayramınız mübarek olsun :)

sanki baya sigara içen birisinde birde azalttım diyorsun dedi

Hatta bu konu hakkında çok konuşmaya bıle gerek yok dıye dusunuyorum :)

Kadmiyum: Pil yapımında kullanılır.

Evet.

bu mevsimde patlıcanda biberde yenmez:) acaba yaza doğrumu bıraksak ki... nşhal kampanya ne kadar süre geçerli?

:))strateji yapıpta çıkmak lazım paldır küldür gidersek yenilirz gene o yüzden esmeden gürlemeden gece karanlığında çıkmamız lazım yola iyice hazır hissettiğimizde özlem ama azcık daha dur bi daha yeni çıktım savaştan :)

Ben ıstakoz severim ama hiçbir zaman günde yirmi tane ıstakoz yemek gereksinimi

Ben de 10 yıllık sigara tiryakisiydim. Hatta son 3-4 yıl günde 2 paket içiyordum. Sabah kalktığımda ilk yaptığım şey bir sigara yakmaktı. Ki sabahları berbat bir duygu ile uyanmama rağmen...

bende zaten tartışma sonucu içmicem işte başaracağım 1 yıl içmicem değip içmedim ama günü geldi hemen başladım günde 6 -7 taneyi buluyordu şimdi biraz daha azalttım bakalım aklımın bir köşesinde bırakmak ama nsıl başaracağım onu bilemiyorum..

T_Y@TRo ;

1 yıl oldu ve hala canın istiyo

yok o plan değil plancık ön strateji asıl plan bırakırken olacak ne yiyeceğiz ne içeceğiz canımız isteyince iso ne yapıyor acaba canı istediğinde sakız filan mı çiğniyorki:)

İradem kuvvetli

iğrenç bir şeydir. Sigarayı yalnızca zevk için içtiğini sanan bir tiryakiye sigarası bittiğinde

kral evet renas o örneği verdi ama unuttuğu bir şey var pavlovda köpekte biziz ben elime sigarayı alınca köpek değilde pavlov olmayı tercih edeceğime göre arkadaşın sunduğu öneri malesef geçersiz:)

Naftalin: Zehirli maddedir. Güve ilacı olarak kullanılır.

özlemm biz niyetlendik ama kime niyet kime kısmet sözü bu dururm için geçerli olmuş sanırım :)

sigarayı günde 1 paket içen arkadaşlar ve bırakmayı düşünenler midenizi bulandıracak bir yiyecek veya görüntü yada bir sebze bulun mesela ben otobüs hapı diye bir şey var onu gördüğüm anda canım hiç bir şey istemiyor midem bulanıyor...

tiryakileri hiçbir şey içmemektense kenevir otu bile içerler. Bunun keyifle bir ilgisi yoktur.

elida sakın ben daha 15 günü bulamadım sen bulmuşsun ve yeniden başlamak istiyorsun yani bir düşün kazandırdığı birşey yok aksine götürdüklerini düşün hani içmeyenler içenlere bu sözleri söylediğinde içerken bend ebizde biliyoruz der kestirir atardım ama bende kullanan birisi olarak söylüyorum daha rahat nefes aldığımı hissediyorum eğerdayana biliyorsan aklına geldiğinde kafanı dağıtmaya çalış..

iso ben senin kadar istikrarlı değilim galiba... dayanamadığım yerde bi kaç nefes alıyorum ama gün içinde toplasan bi sigara etmiyo. bakalım zaman ne göstercek...

başka yapılacak bişey yok

bende günde en fazla 6 yada 7 size göre tiryaki sınıfında değilimdir değil mi özellikle yemeklerden sonra ve çok çok sinirlenince zaten gün içerisinde mutlaka birşeylere sinirleniyorum sinirlenmesem 3 öğünün arkasından içmiş ve günde 3 adet içmiş olacağım :))

ama birilerini dövmek kulağa hoş geliyor

emili ne yaptın sen hani bir kaç taneydi bu gidişle sen bendne beter olacaksın demedi deme :(

birçok tiryaki farkında bile olmadan geçirir.

emili zaten senin kickboksa'da merakın vardı yanlış hatırlamıyorsam:)

paketimde son bir sigara var ve bu son sigaram bırakıyorum:) hadi sizde deneyin.

sigara kanser yapıyor

Ama bilemedim, gerçekten çok sinsi bir madde bu nikotin. Yaptığım bir şaka sigarayı cebimde görmeme neden oldu.

iso inanalımda hemen mi inanacağız peki:))))

shatog saygı duyuyorum..

sigaralarınız sünger tarafına hiç sevmediğiniz bir baharatı süründe deneyin bakalım, nasıl olacak :D

komutandan sonraki üst kademe sensin biliyorsun değil mi o olmadığı zamanlarda sen yöneteceksin hadi bakalım nasıl yapacaksınız bu savaşı ben ise her an cayabilecek asker konumundayım :)

biliyorum bilmem mi :)

başaracağım göreceksin :)

düzeltme: eşi yazacaktım eşim yazmışım :D arkadaşım ve eşi :D

hajduk peki diyorum sanırım benim verdiğim cvp gibi bir cvp vermişsiniz teşekkür ederim

patlıcanın nikotini ile savaşmaya gerek yok 40 yılda bir karşılaşırız kendileriyle ama sigarayla sürekli birlikteyiz nasıl bir yorum yapmışsınız böyle karşılığında ne yazacağımı bilemedim:))

aynen bnde denedim olmadı... iççmeyince saldırganlaşıyorum

Bes yil once belki de alti yil animsamiyorum biraktim iste, birakirken sunu anladim : bagimli falan degilmisim, sadece guzel iciyormusum ve bu durum ben dahil herkesin hosuna gidiyormus vs. vs.

olarak sigara içmeye başladığımızda ya sigaradan tat almaya başladığımızı yada

en ıyısını hak eden cıgerıne, yuregıne gecde olsa bunu ver...

elimde olsa hiç elime bile almazdım

yine başladım ayrılığımız bir ay sürmedi:)

sigaradan tamamen soğumam için daha kaç ay geçmesi gerek

Aslında durum daha da kötüdür, çünkü nikotin vücuttan çok çabuk?sigara biter

sigarayı bıraktığında da sanki hiç içmemişim deyeceksin.

-Sigaradan çekilen her nefes ciğerlerden beyne ufak bir doz nikotin taşır ve bu doz

haklısın etha misler gibiyim bugün ya sen bide bunları kendine söylemeni istiyorum:))

sana şaşırıyorum ben zaten bir geliyorsun günde 2 tane içiyorsun bir geliyorsun pakete çıktığını öğreniyorum şimdide hiç aramıyorum diyorsun bende mi var sorun sende mi var anlamadım inanki:)

sigara almakla kalmaz aynı zamanda sigaraya gereksinim de duymaya başlarız.

king güldürdün beni gerçekten gördükçe yakasın mı geliyor ne yani şimdi sigara yak başlığı açsam yakmaz mısın onu mu anlamalıyım:)

HAYIR, TABİİ Kİ İÇMEK ZORUNDA DEĞİLSİNİZ.

Fenol: Dezenfektan olarak kullanılır.

nasıl bır hastalıkdır bu ya :)

exclamation bence öğle bir düşüncen varsa hemen dneemelisin yada ilk önce azaltmaya çalış 10 yılda az bir süre değil çok rahat oluyor en azından sigara içeceğim nerde içeceğim şimdi derdi yok:))

kitap kurdu evet ama ben tamaen yasaklansın diye çok uç tekliflerde bulunmak istemiyorum içen herkes bunu bilincinde ne kadar kendilerine zarar verdiklerinin yasaklar bir işe yaramaz bunun yerine insanlar kendilerine kendileri yasak koysunlar..

chocolate man. savaşmalıyım bu konuda yoksa o beni kandıracak..

Düşünsene sonunda tatil var ve istediğin yere... .. yapamayacagım seyin sözunu vermem asla...

güzel bir savunma ama hiç kanserli bir hasta ile yakından bir diyologta bulunma imkanınız oldu mu?

tiryakinin olayların nasıl geliştiğini anlamamasının öncelikle üç nedeni var.

Bir sigara yaktıktan yedi saniye sonra vücuda taze nikotin girer ve özlem sona erer;

öcü ruhum sağlıklı olsun olmasınada bedenim sağlıklısız olunca doğrudan ruhumda sağlıksız olacak onu ne yapacağız:))

özlemm ne olcek bizim bu halllerimiz ne strateji kaldı ne gece ne gündüz posul posul devam ediyoruz isodanda örnek almıyoruz iso bile bıraktı günde paketi bitiriyormuş zamanında biz hala devam:))

?Gastrit, ülser ve reflü hastalığına sebep olur. Mide ve yemek borusu kanserine yol açar.

benim annem çok karşı asla içemem evde burnuda iyi koku alır hemen anlar o yüzden eve geldiğimde mecburen azalır

bir paketi 5 günde bitirdim bu hafta

yaren azaltmayı denesen.

tebrik ediyorum seni özleme bende güveniyorum sanada güveniyorum kendimede güveneceğim:))

saol bana güvendiğin için yaren:))

selamlar olsun:)

alışkanlık değildir. Yaşamımızda her türlü alışkanlığımız olur, bazıları çok da eğlencelidir.

yakıyorum bi cigara kafam dumanlı...

inanılmaz nikotin ihtiyacı hissediyorum

bende öyle olsun istiyorum

BİZE BU YOLLAR?BANA ZEHİR VERİYORSUN YAPMA? der. İşte tiryaki olup olmama

adam haklı beyler çok hastalık sonrasında bıraktım diye ortalara çıkıp havalı havalı dolaştığım olmuştur ama sonu fiyasko umarım senin havan daim olur:)

>hajduk_split bilmiyorum bilsemde anlatsam :)

YAhu içme şu zıkkımı. :((

Dedeğiniz gii içilen ortamdan uzak durmaya çalışıyorum bakalım ilk gün durum 1-0 öndeyim bu savaşı kim kazanacak :)

güçlü uyuşturucusu olarak bilinse de bağımlılık derecesi o denli güçlü

kelebek bu konuda çuvaldızı sana batırmama izin verirmisin:)

Sansiniz bol olsun, tekrar birakbileniz dilegiyle...

emili izin ver sana batırayım altı üstü bırak diyeceğim sana akıllar vereceğim kendimin düşünüpte yapamadıklarını sana söyleyip senin yapmanı bekleyeceğim:)

Aaaaaaaaaa batırma hiçbişi, canım tatlısır benim. :DD

ucuz kahramanlık değil benimki, cebimden yatırım yapıyorum

kesin çıkmışsındır sen şimdi desene bu gecede gitti yarınada Allah kerim bakalım yarın gece buluşabilecekmiyiz:))

bluwhite bahsettiği elit kesimden çıkmış görünüyorsun sende bizler gibi olmaya başlamışsın farkında değilsin emili aman ipin cunu kaçırma çok zor oluyor bırakması...

Methoprene: Zehirli bir maddedir. Böcek zehiri olarak kullanılır.

2 gündür içmiyorum hastayım.

Bırakan arkadaşlar sakın kendinize güvenmeyin ve şakasını bile yapmayın.

bakalım özlem zaman ne gösterecek sende bırakabilirsen beni haberdar et olur mu:)

bi kingimiz vardı yetmezmiş gibi bi de nurtopu gibi magicimiz oldu:)

tesekkur ederım yaren.. umarım bu guzel dusuncelerıne layık olabılırım... ve en ıyısını yasarsın sende bu guzel yuregınle...

özlem çok iyi devammmmm.

etha işte burda sanırım sigara kullananlar hata yapıyoruz hiç bir süreçte hazır olmadık ki mutlaka içmek için nedenlerimiz var şuan bende sana 10 tane neden sayabilirim ama kendimiz kandırıyoruz..

annem ıcmeye devam edıyor, sanırım bırakmazda artık ama tek dua bırakması.. hersey bızler ıcın ise o zaman bu saglıgıma sahıp cıkalım..

ÜzüLme

DDT: evet yasaklanmış bir böcek ilacıdır kolrlanmış hidro karbonlandır tamamen sentetiktit sigarada bulunmaz

yaren sen kesınlıkle bu ısı halledeceksın ;)

mft48 yanlışlıklar varsa özür dilerim olabilir tabiki bende malum google amcadan yararlanıyorum sigarayı inceleyebilecek kadar laboratuvara sahip değilim eğer yanlışlar varsa düzeltirseniz sevinirim yanlış bilgi olmasın tabiki doğrularınıda yazarsanız iyi olur evet çok rahatlatıyor sadece kendimizi kandırıyoruz:)

epey zamandır yazamamıştım. bende durum aynı. ağır aksak ilerliyorum.

ne o 5 kilocuk mu sadece olmaz inanki bırakmam çok az yetmez biraz daha arttırmalısın:))

ayrılığın acısıyla nasıl savaşıldığını

verdiği yada destek olduğu yanılgısına düşer.

böylece sigaranın tiryakiye verdiği rahatlama ve güven duygusu sağlanmış olur.

ortaya koyan istatistikleri bu yüzden görmezlikten gelirler. Herkesin günde iki paket sigara

yaren süpersin...

-Tütünün içindeki renksiz yağlı bileşim nikotin bizi sigaraya bağlayan uyuşturucudur.

Kuzu yok başlamam bakma öyle dediğime sen :) Alkole vuracam kendimi :)))

tiyatro beynimi yersin sen benim böyle ama bir yandanda iyi yapıyorsun beynimin içine içine işletiyorsun OLMAYACAK :)

çaydada tein var ayvayı yedik

siyanürde bulunmaz

ancak ne hikmetse kendimi bağımlı olarak görmedim hiç bir zaman

haydi anlat bir kahve bir cigara arası...

brunette paylaşımlarınız çok güzel belkide başlığın içerisinde bulunan destekler haricinde en güzel paylaşım diyebilirm fakat bahsettiğiniz kitabın yazarının ismi Allen Carr mı onu merak ettim..

en yakın arkadaşım kanser hastası

bırakmak istiyorsan kavun çekirdeği çitle. bir süre sonra gözün seyirse bile, o minik çekirdekleri zar zor çitlemekten sinir hastası olsan bile davandan sakın vazgeçme, mücadele et ve kazanan sen ol ;)

sigarayı bırakmada ilk 48 saat çok önemli diyorlar. işte bende bu saati atlatamıyorum.

çabalayacağım caymamak için desem daha anlamlı olur:)

boş, huzursuz bir duygu belirir. Bu yüzden birçok tiryaki sigaranın ellerle bir ilgisi olduğunu

sanırım o istek hiç geçmeyecek direnmeye devam bugün ağzıma bile sürmedim kaç günlerdir 2 nefeste olsa alıp atıyordum bakalım bugün kendimi zorluyorum o 2 nefeside içemeyeceğim:)

Su bagimlilik meselesini hala anlayamadim gitti, neyse demek bunyeden bunyeye farkli sonuclar alinabiliyor bu konuda. Birakip yeniden basladiginiz icin sizi tebrik edecegimi dusunmuyorsunuz degil mi?

sigaranın bize gerçekten zevk verdiğine yada bir şekilde yardımcı olduğuna

umarsız seni tebrik ediyorum o zaman nasıl başardın bilemiyorum ama başlamayı düşünme sende lütfen..

Hım anladım.

zamanlar insan kendini?yakında bırakacağım, bugün değil ama yarın? düşüncesiyle

bu şavaşta kazanan varmı? yani bırakan :))

Geç geLen bir kahraman oLdun

tebrik ediyorum seni emili demekki ürade sahibisin bende zorlanıyorum ama başaracağım şuan daha bıraktım diyorum senin gibi malesef..

hiç nikotin içmedim ki,

içtiği marka yoksa onun yerine hiç sevmediği bir markayı içip içmeyeceğini sorun. Sigara

İyi geceler kuzu

bulup koymaya çalışacam ) :)))

evet birden soğuduklarını bende duymuştum hastalandıklarında genelde oluyor bir gün sabah aniden kalkıpta iğrenç içmicem ben bunu diyen çok nadirdir sanırım sizinde değiniz gibi hiç bende soğuduğumu hissetmiyorum bir kitapta okumuştum aslında sigara çok rahat bırakılırmış fakat sigara içen tiryakiler kendilerini bıraktıklarında boşlukta hissettikleri için bırakamıyorlarmış bir nevi sigara içene güven duygusu veriyormuş..

inanamayız ve yetişkinlere özenti olarak başlayıp bağımlılık kazanana dek bir sürü çaba

dün o kadar canım sıkkındı ki moralim çok bozuktu bi sigara yaktım sonra pişman oldum yaren sana demiştim ya her canının sıkıldığında içersen bi türlü bırakamazsın diye ama kendimde aynını yapıyorum

şimdi böyle beni uyuşturuyor ya, ondan çok menunum işte

hemen melodilerinide ayarladın bakıyorum...

ınvasion tebrik ederim bu süre zarfında eğer geri dönemmeyi başarabildiyseniz büyüyk bir başarı olarka görüyorum ve sizi kıskandığımı belirtiyorum:)

Ve sana uzattıklarında "hayır ben kullanmıyorum" demenin ayrıcalığını yaşayarak mutlu olacaksın.

?uyuyan partnerimiz? mesajı alacak zamanı bulur. Buradaki mesaj: ?Dünyadaki en değerli

benim en büyük sıkıntım yalnız oluşum. hani destek olcak birisi olsa... evde eşim sağolsun çok güzel içer. okulda arkadaşlar. bazan diyorum "hadi" diyen olsa ben bırakırım bunu ama:)))

bir şans daha vereyim kendime belki bu sefer?!

1000 tane zehirle savaş olabilirdi...

sanki hiç sigara içmemişsiniz gibi dinç olur.

MUTLULUK

bende savaştayim..

Ne zaman?

Ama imkansız gibi geldi.

ya dayanamazsam... hem evde tek içen ben değilim. önceki sayfalarda anlatmıştım durumu.

etha en yakın arkadaşın kanser ve gözünün önünde bundan anlamlar çıkarman dileğimle umarım farkedersin aslında farkındayız ama uygulmaya geçiremiyoruz umarım geçirirsin demem daha doğru olacaktır..

kelebek neye başlamasaydın orayı anlayamadım sigaraya mı, yoksa bırakmaya mı başlamasaydın?

boşverin ya için için:)))

ayrıca önemsenmek ayrı bır onur ve güzellik tesekkur ederim...

destek işe yarıyorsa ne mutlu:)) sakin olmaya çalış. evet zor bir dönem ama çok geridiğinde derin bir nefes al. iyi şeyler düşün hatta birine kızıyorsan o kişisiyi çocuk olarak düşün yada yaşlı biri olarak düşün:)) emin ol işe yarayacaktır.

ilk defa bukadar direndim

sigaranın verdiği rahatlama duygusu o kadar hafiftir ki varlıklarını fark etmeyiz bile. Düzenli

azalttım

Benzen: Boya ve kauçuk maddelerin yapımında kullanılır.

peki bu hadi diyen kişi sana dediği gibi kendisinede hadi diyecek mi:))

farkındayım özlem en azından bende kendimi biraz kısıtlamalara başlamam gerekiyor tamamen kopamasam bile sen gibi en azından yemeklerden sonra zaman içerisindede tamamen bırakmaya yönelik girişimlerde bulunmalıyım... çünkü denedim birden kesemiyorum.. iso gibi ilk önce yemeklerden sonra içmeye daha sonrada tamamen bırakmaya çalışmalıyız..

Bence nikotin yerine kendinizle savaşın. :)))

Bencede kendini şımartmayı hak edıyosun... Ve bunun ıcınde cok gec kalmıs degılsın...

başladığı doğru değildir. İlk sigaralarından nefret edenler çok şanslıdır, ciğerleri dumanla

ama umarım sizde bnm kendimde olduğu gibi sigaradan da vermez o mutluluğu... :)

Sizi tebrik ediyorum, sigara icen bir aileden gelip de bu yasa degin merak edip icmemis olmak daha da iyisi tiksinir olmak. Bu konuda hayranligimi kazandiniz dogrusu.

iso evet gerçekten şaka maka bıraktın gittin :)

Sigaramızı söndürür söndürmez nikotin hızla vücudumuzu terk etmeye başlar ve

sigarayı bırakalı 3 buçuk ay oldu ama hala canım sigara istiyor şöyle gitsem bakkaldan sadece 1 dal alsam ne var ki diyorum içime bi güzel çeksem

vücudu olağanüstü bir makinedir ve çaresiz bir hastalığa yakalanmadıysa kendi kendini

rüya sende mi içiyorsun nedense senin içeçeğini hiç düşünmemiştim niçin bende böyle bir izlenim bıraktığını bilemiyorum :)

ben sana guvenıyorum, hemde tatili gozden cıkartacak kadar :)

seni sevecem tabe kimi seveyim :)

kral merhaba kardeşim nasıl tekrardan başlarım sen ataman olmadan başladın yeniden başlarım demeye keşke içmeseydin ama içmişsin çünkü aynısını bende yaptım dün çok gerildiğim anda bir kaç nefeste olsa içtim dahda kendime eziyet ediyorum aslında farkındayım bilincindeyim ama ben bunada razıyım gün içerisinde onu bunu bahaen edip bilinçsizce içmek yerine gerçekten kendimi kötü hissettiğimde içmiş bulunmaktayım kendi kendimi kandırıyorum işte:)

pes etmek yok ama. bence en kötüsü sağda solda bıraktım içmiyorum diyoruz.3 gün sonra elimizde sigara. millet artık inanmıyo:)) bu kaçıncı bırakışın? işte bu alaylı ifadeyi görmek yerine keşke iradeye hakim olabilsek.

yok yakışmaz zaten bir kadehten sonra kimse toplayamaz beni ayrıca sarhoş olma korkum var :))) ben en iyisi çayımı içeyim değil mi? :)

ama tek dileğim içen herkez için bi an once bu illetten kurtulmaları ve dumansız hava sahası :)

ya bazı insanlar diyoki bi anda soğudum sigaradan ve canım artık hiç istemiyor artık içenlerin yanında durmaya bile tahammül edemiyorum peki neden bana böle bişi olmuyor

merhaba özlem hoşgeldin:)

işte en büyük pişmanlığım bu...

ben ancak bebek sahibi olmam gerektiğinde sorumluluk yüzünden bırakırım gibi geliyor

nikkotin baımlısıyım..

bana niye batıyormuş ya

emili gözüm üzerinde kestirdim sayılır :)

emili merhaba hoşgeldin nasılsın:)

destekleriniz için teşekkürler iso.

anladım kelebek sanırım bağlantıyı kuramadım dur ben bir sigara yakayım :)

yaren katran içiyorsun etrafındakilerde sizin yüzünüze pasif içici oluyo ya lütfen biraz irade diyorum...

sigara insanı dahada zeki yapıyor bilginize:)

Formaldehid: Kimyasal maddedir. Kadavra koruyucudur.

Fakat iğrenç bir tadı olan, bir servete mal olan, pis ve tiksindirici bulduğumuz ve zaten

şimdi de 25 i

45 gün oldu hala arada canım istiyor ama bu kadar sabrettik bi daha Allah göstermesin...

Çocukluğumuzdan beri her gün sigaranın bizi rahatlattığına, bize cesaret ve güven

Direniyorum ama... :)

1. Bedeninde fark edilebilir bir ağrı yoktur. O yalnızca bir duygudur.

Hep destek, tam destek sizlere ;)

sigara içme bile ırsiymiş, ona bakarak benim bu sigarayla aramda olan taze aşk fazla uzun sürmez :)

ben sendne bunu istiyorum...

:))) bencede çok iyi. az biraz da gerginlik olmasa...

tuhaya tekrar başlamamışsındır umarım işte bende o 2 yıl zor dedğin dönemlerin içerisindeyim şuan onu aşmaya çalışıyorum..

tiyatro art niyetsiz olan her türlü konuda insanlar birbirlerine fikir alışverişinde bulunması bence güzel birşey önemsemeyebilirdinizde ama seçenekler sunarak yardımcı olmanız bile güzel teşekkür ederim her insan kitap gibidir birbirlerimizden öğreneceğimiz çok şey var buna ister hayat koçu denilsin isterse paylaşım..

bakın bunlar güzel yanları:))

etha o zaman annen ile görüşeyim ve bir müddet itinayla çene çalsın:)

kelebek aman mümkünse uzak dur 1 yıllık süreyi aşmışken yeniden aynı gaflete düşme nasılda insanın cnaı çekiyor hele şöyle köpüklü kahvenin yanında ama işte savaşıyoruz cephedesin unutma:)

sigaraya başlama isteğimle yaşadığım problemler arasında doğru yönlü ilişki var yani sorunlar arttıkça sigara içme isteğimde artıyor

kararlı insanlara her zaman hayran olmuşumdur :)

yakında zamanda ben de başlayacağım sanırım :)

tebrikler diyelim mi iso?

öğret bana!

peki dersem inanacakmısın sankim ben bile inanmazken:)

İnsanlığın bildiği uyuşturucuların hepsinden daha fazla bağımlılık sağlar.

kelebek bilmiyordum gerçekten teşekkür ederim bu bilgi için fazla su tüketimi olmayan bir kişiyim bunu öğrendiğim iyi oldu uygulayacağım ama arkadaşlardan uzaklaşma konusunda çabalayacağım ben uzaklaşsam onlar uzaklaşmayacaklarını biliyorum siz kullanıyormusunuz?

ben nikotin tarafındayım

sana olan sevgim nikotin gibi hiç bitmiyor :))))))))

burcum valla özlem kararlı gözüküyor hazırlıksız filan çıkıyor yola yetmiyor benide sürüklüyor bir dur senin psikolojin hazırmı yaren demek yok hemen hadi dememi bekliyor :))

başlamasına şaşırmaz. Neden sorgulasın ki? O artık en mutlu tiryakiler

hamileyken içmedim yaren. o dönem çok farklı bi şey oluyo. bi başkasının hemde o durumda hiç bi savunması olmayan birinin sorumluluğunu taşımak çok ağır. hiç zorlanmadım o dönem. ama doğumdan 3 ay kadar sonra yaşadığım çok zor bi olay sonrasında bi tane içim bi daha istemicem diyerek yeniden başladım...

insallah canim inan biraz gayret et irade sahibi ool inan olur bırakan birakiyor nefsine dur deme zamani:)

nivea size en çok katılan kişi benimdir emin olun.. ama nefret boyutunda değilim herhalde ki bir türlü ilişkimiz kopamadı kendisiyle..

sigaradan sonra otobüs hapı

ben bunu uzun süre kullanamayacağım galiba

çıksam sokağa tinerci çocukta da var!

içelim açılalımm :)

güzel soru:)

eroinmanlar gibi. Eroin eksikliğinin yarattığı kriz oldukça şiddetlidir ve eroinmanların zevk

2. Nikotin çok kısa süre içinde bağımlılık kazanılması açısından dünyanın en

Megastigmatrienone: Kimyasal bir maddedir.

Ilk sigarami ilkokul 3'te icmistim de tabii cok uzun sureli de olmadi. Daha ikinci gunumde yakalanip, bir guzel ebeveyn siddetine maruz kaldim.

yakalım bi tane:))

tam on yıldır içiyorum sigara. her sorana ben cok seviyorum sigara icmeyi diordum. Hic denemedim bırakmayı ama son bir kac gündür acaba bıraksam mı diyorum. En azından denemiş olurum :)

sen sabır ve azimle bizde duman dumana:))

yaklaşık 1 paket içiodum bende dün iki kez dayanamadım yaktım ama hepsini de içemedim. bu günde sadece bi kere oldu... bakalım sonuç ne olcak. ama çayla kahve yalnız olmuyo...

bitmez- çıkar. İnsanların sıkıntılı anlarda bir sigarayı söndürüp öbürünü yakmalarının

Zaten zararlı bıseyın ne ozentisi olabılırki :)

yaren senden de iyi haberler bekliyoruzhadi bakalım

Denedim sayın yaren.

mft48 herşey yolunda şuan için ama sende sigara ile gelen dopaminini bir şekilde yolunu bulup yok etmeye çalış sigara ile gelemsin meyve ile gelsin eğit dopaminini:)))

eşinizden destek alın. ya dayanamazsam dediniz olay burda biter dayanmak zorundasın bence.

Bu verdiği şeylerin karşılığında ise ne alır?

sanırım uzak değil iso

Aslında?pislik? bedeninizi hiçbir zaman tam anlamıyla terk etmez. Etrafta sigara

benim için yanıp tutuşan bir sen varken nasıl olur da seni terk ederim :))

-En koyu tiryakiye bile?sigaraya başlamadan önceki zamana geri dönme şansınız

benim sorunlu olduğum ortada zaten :)

yol arkadaşım kayıp:((( stratejik bi plan yapcam dedi. gidiş o gidiş. ve sanırım ben yola tek çıkıcam. isterse o da geriden takip etsin...

?Gebelikte tüketilen sigara düşük doğumlara ve bebekte gelişme geriliğine neden olur.

sigara içinde bulunan maddelerde yanlışlık var

kelebek teşekkür ediyorum sigara içenlerden uzaklaşmam namümkün iş yerinde bütün arkadaşlarım kullanıyorlar ben artık onları etkilmeye çalışıyorum birtanesini kandırdım sayılır bırakacağına söz verdi ama şunu anlamadım çok su içince ne gibi bir etkisi olabiliyor?

vardır. Kimse genç yaşlarda ölen diğer yüzlerce tiryakiyi ya da o amcanın sigara içmeseydi

Nasip diyelim.

hepsi bu, çok mu şey istedim?

canım bi yerden başlamak lazım... bekleyerek biz kaybediyoruz

ve biraz umut!

Nikotin etkisini çabuk gösteren bir uyuşturucudur ve kandaki nikotin miktarı sigara

içerim tabiki, senden havalı olduğum kesin, bana senden daha çok yakışır :Pp

hajduk split şiir yazarmısınız? fakat ayrılığın acısınla nasıl savaşıldığını öğret bana diyorsunuz sanırım sokaktaki tinerci çocuk bile bu duyguyu bendne daha iyi anlatabilir size.. Nasıl savaşılabilinir şunu şunu yapın demem saçma olur yani sanırım zor bir dönem geçiriyorsunuz bunuda ruhunuza en az hasarla atlatmak için çabalamanız gerekiyor bunu ben değil kendinizi en iyi tanıyan kişi siz olduğunmuz için siz daha iyi bilirsiniz diye düşünüyorum..

ya emily, önümde paket ya hiç içmemem lazım, yada istettiği zaman içiyorum.

bak onun sözünü veremem:))inan bana bu konuda kendime hiç ama hiç güvenmiyorum

Gezgin Derviş nikotinle olan savaşa da mı karşısınız:)

tiyatro tamam anlaştık 30 gün sonra bağırıyorum inşallah :)

bi gün bitecek... bu ara tv de gördüm 171 yada ona benzer bi telefonla destek sağlıyolarmış ama ne derece işe yarar bilemiyorum tabi.

ewet kesinlikle...

bugün biraz daha rahattı. tabi bi kaç ufak yaramazlığın dışında:) bide şu çayla kahve olayını çözersem bu iş bitecek sanki...

:))) saol özlem yüzümü güldürdün inanki canım sıkılmıştı bir duruma sayende yüzümde gülücükler açtı saolasın..

?Burger hastalığına sebep olur. Bu hastalık, el ve ayaklardan başlayarak tıkanıklığa yol açar ve uzuvların kesilmesi gerekir.

bu başlık ve yazılanlar bana çok yapay geliyor,

burcum aman ha sakın sen onun yerine beni bul ben ondna daha zararsız olurum inanki:))

blue 3 yıl sonrasında bile tekrardan başlayabilmişsin bırakanlr nasıl bırakıyor bende bunu anlamıyorum eskiye göre azalttım ama tamamen bıraktım değil bende 1 yıl bırakmıştım yemin edipte 1 yıl içmicem dedim yeminimin bittiği gün gene başladım arada yemin olmasa içerdim 1 yıl bile duramazdım..

?Vücutta yorgunluk, uykusuzluk hali, stres, gerilim, performansta düşme ve reflekslerde azalma görülür.

yeni kül tablası aldım keyifle bikaçyüz kez sigaramı söndüreyim sonra bırakacam... kenarları beyaz saray desenli ortası boş oval ovisi göremiyorum ama :)))

günde bir paket

bulunduğunuz yer neresi ki güzel kavramı bile tartışmaya açılacak kadar öneme sahip oluyor..

:))nihal güldürdün beni

Arsenik: Zehir olarak kullanılır.

nihal haklısınz patlıcanda nikotin olduğunu bende duymuştum ama işte sigara başka birşey yani bunu eğer içmediyseniz anlayamazsınız keşke değin gibi olsa ve öuvalla patlıcan yesek:)

tuhaya ;

canımız tekrar sigara istemeye başlar.

Beyin hücrelerimiz ne olursa olsun o zıkkımı unutmuyo.

Birçok tiryaki tütünün tadını ve kokusunu gerçekten sevdiğini sanır. Bu bir yanılgıdır.

hala yaşayacağını aklına bile getirmez.

uzaklar uzaklık kavramı kişiye göre değişir ne kadar uzaklar mesela?:)

brunette bahsettiğiniz kitabı duydum hatda bir kaç satır okuma imkanım oldu bende öneri üzerine okumaya başlamıştım bir arkadaşım önermişti ve siizn gibi oda sigarayı bırakmak istiyor fakat zorlanıyordu kitabı okuduktan sonra bıraktı ve şuan hala içmiyor benimde bırakma isteğimi duyunca bana bu kitabı önerdi ve mutlaka okumamı söylemişti ben zaman bulup bu kitabı okuyamamıştım ama sizide etkilediyse eğer bu kitap şimdi bu kitabı diğer kitaplardan öne alma zamanı sanırım hatırlattığınız için teşekkür ederim tebrik ederim ayrıca bırakmayı başarabilmişsiniz..

adakızı faydası olacaksa onuda yaparız :)

tabi ya hatta sana plaket vermeleride gerekiyor:)

daha iyi hissetmemize rağmen sigara içerken bile içmeyen bir kişiden daha sinirli ve

Sağlık Bakanlığının sigarayı bırakma hattı 171 ve tüm hastalerde ücretsiz sigarayı bırakma poliklinikleride var eğer size faydası olacağını düşünüyorsanız değerlendirebilirsiniz iso:)

iso stoklar nasıl hazırım değip meydana çıkıyorsunuz ama:)

evet:))

yaşamdan tat alabilmek için gerekli bir şey olduğunu düşünmeye başlar.

dilerim başarırsın

sanır. Bu huzursuz duygu uzun sürerse tiryaki sinirli, gergin, güvensiz ve hassas olur. Bu

gün içinde 2 kez tökezledim... ama pes etmiş değilim. bi şekilde kurtulcam ondan...

bu arada senin çekirdeğe henüz başlamamış olman şaşırtıcı:))

üstümde sınav stresi var:))

:))caymak yok caymaya niyet etmek hiç yok... az zorla bakalım ya. kolaya kaçıyon sen:9

Yinede elit kalın ve içmeyin derim.

sorun şu ki ben sigara içmeyi çok seviyorum bundan büyük keyif duyuyorum önemli olan bunu aşmak sigaradan soğumak bi arkadaş parlov'un köpekleri örneğini vermiş komiğime gitti doğrusu köpek yerine koymuş bizi:))bu işe yarar mı bilmem ama artık sigara içmeyi istememek için daha kaç ay geçmesi gerek

duymadım. Zevk aldığım başka şeyleri yapmadığımız zaman çaresizlik içinde kıvranmayız.

Benim canım tatlı, yaren'in de hakeza...

onlarıda geçici bir süre bıraksan.

en ıyısını hak edıyorsun ve bunu da basaracaksın benım artık zerre şüphem yok...

kararı bu noktada alınır. Sigaraya genellikle fiziksel ve ruhsal bakımdan zayıf insanların

sanırım sekiziydi ayın

yaren

burcum keşke benimkide tavuk göğsü olsa bırakmazdım hiç ye yiyebildiğin kadar dikkat et ama biliyorsun kıskanç insanlar var :)))

Uzaklar dıyelım :)

tabiki bir adım öndeler herşeyin bilincinde farkında olupta başramamk kötü aslında dedğiniz gibi kaçmayacaksın çevrenizde olacak içiçiler, paketde yanında olacak önemli olan çevrendeyken içmemek belkide benim yaptığım yanlış sizin dedğiniz doğru kaçarak bir yere ulaşılmıyor..

mı sanıyorsunuz? Filmlerdeki bütün idam sahnelerinde idam edilecek kişilerin en son

şimdilik aramız iyi

umarım sen başarırsın

kral yeterki başlama ben her zaman destek veririm:)

dün değildi o yarencim, bu öğlendi :)

Nikotin eksikliğinin yarattığı özlem duygusu o kadar zayıftır ki çoğu tiryaki

suçlamaz. Bir sigara yakar yakmaz rahatlar. Bu yüzden sigaranın ona zevk

son durum yenildim gene malesef ama pes etmek yok..

yaren kendini bırakmaya hazır hissetmelisin önce. evet yemeklerden sonra sadece bir tane içtim. zamanla sadece akşam yemeklerinde 1 tane ve sonra tamamen. evet bir kaçkez bıramayı bende denemiştim. ama 48 saati hiç geçmedi dayanamadım her seferinde yaktım. yemeklerden sonra bir tane içtim daha sonrada sadece akşam yemeklerinden sonra bir taneye düştüm. yine aynı nikotin isteği oldu ama busefer diğerlerindeki kadar çook değildi. en çok gece nikotin ihtiyacı hissettim. çıktım yürüdüm yürüyüş yaptım. sakızla naneli şekerle unutmaya çalıştım.

kendi adıma savaşmaya gerek yok bence :)

Nikotini kesmek hiçbir fiziksel ağrı vermez. Yalnızca bir şeyin eksildiğini anımsatan

senden bana kalan bir tütsü

Püf noktası şu aslında; İnat.

Hala direniyorum. çıktım yürüdüm bir çay içtim çay kardeşi sigarayı aradı.

bizim okuldaki arkadaşlar toplu halde bırakmaya çalıştı ama daha öğlene varmadan hepsi cozuttu :) Herkes tek başına bıraksın yaren toplu halde bırakma denemeleri işe yaramıyor. :)

iyi geceler tatlı nikotinsiz rüyalar :)

mora terapi araştırın :)

çay ve kahveye çözüm bulman gerek.

angelica kök ekstraktı : birçok faydası vardır tek tek yazmicam kanser etkili değil aksine önleyici ve sigarada bulunmaz

48 saati geçirdikten sonra tebrikleri kabul edeceğim:))

ciğara ciğere zararlı ruha faydalıdır, hangisinin sağlıklı olmasını istediğinizi doğru seçin hacılar :P

sigara başlarda nötr iken otobüs hapıyla beraber koşullu uyarıcı oluyor ve sigara artık midenizi bulandıracak tiksindirici bir şey haline geliyor... eğitimci arkadaşlar bunu bilir denemek isteyen böyle bir şey yapabilir...

nihal özlem haklı kampanyanın süresi ne kadar:)

yaren desteğin için teşekkür ederim.

Valla bir iki ay uzaklaşacaksın. Nikotinin vücuttan atılmasında su gerekli.

afiyet olsun..

SAĞLIK

Aseton: Oje temizleyicisi olarak kullanılır.

istemek başarmanın yarısıdır

Toluene: Endüstriyel çözücüdür.

yok yeni başladım daha, şimdilik aramızdan su sızmıyor :)

ben artık denemekten bıktım... içiyom sonuçta

hala plan mı yapıyosun yaren?

ben kazanacağım arkanabakma hiç merak etme sen pas vermiyorum hiç savaşta herşey mübahtır derler acımıyorum onlara:)

çok çok geçmiş olsun Allah dahada kötüsünden sakınsın lütfne sende bir kere daha denermisin bırakmak için olur mu?

misal benim için...

Kesinlikle yaren, düşünsene sen başaracaksın.. yenıden doğmus gıbı olacaksın ve bır cok sey degısecek.. babam oyle dıyordu nefes almam bıle değişti... ve mumkun oldugunca bu sure ıcınde ımkanın varsa yürüyüş yap... ciğerlerinin temizlenmesi ve açılması için bir artı ve sigara bırakanlar genellikle kendini yemeğe verip kilo aldığını soyluyorlar bunu engellemiş olursun ;)

mft48 dopamininle mutluluklar ozaman senin hiç gönlün bırakmaktan yana değil gibi gözüküyor:)

Gerçekten içmek zorunda mıyım?

kral başlamadım daha çekirdeğe boşluğu nasıl dolduruyorum bende farkında değilim ama ağzımda sürekli şeker var şeker hastası olacağım bende sanırım:)

bir gün bırakacağım ama iyi bir nedenim olmalı yaren...

Metil isocyanate: Zehirli bir maddedir. Hindistanda 2000 kişinin ölümüne neden olmuştur.

sigara içmediğiniz zaman giysileriniz eviniz sigara kokmayacak miss gibi olcaksınız kimse sigara kokuyorsunuz diye burun kıvırmayacak

ama umarım sen bırakırsın

emili uyuşmak mı istiyorsun?

hm evet işte bu güzel oldu! doğru dopamindi zatn ne oluyosa o dopaminden dolayı oluyo... sinapsisler arasında bu dopaminin gidip gelmesi varya ah ülen ah... :) :S

evet evet aynen oyle yaren :)))

iso bilmiyorum bakalım sanırım daha hazır değilim...

gerçekten çene çok işe yarıyor düşünsenize bir gün boyunca ki yakalandıysam ben daha yataktayken başlıyorlar tepemde konuşmaya

kendimi çok kötü hissetmedikten sonra içmiyorum

?Dilde, tat alma duyusunda bozulmalar olur.

yaren baş göz bende de var,

Asetik Asit: Asit etkisi gösterir.

benikategorize etme inşallah bu sefer gidişim olacakta dönüşüm olmayacak:)

Siyanür: Öldürücü zehirdir.

saolasın dostum bitmesinde mümkünse hayatımda değer verdiğim bir kişiyi bile kaybetmeye gücüm yok iyi geceler sevgiyle kal:)

kelebek ama benim canımda tatlı kime batırılacak bu çuvaldız:)

söz :))

47 gündür hiç içmedim:)

ben hala devam hatda arttı bile bu aralar:(

ben şuanda bırakmak istemiyorum ki

etha gene muhteşem bir bahane sunabildin bırakmamak için:)

daha bir aydır kullanıyorsun bence çok fazla bağımlılık yapmadan direk bırakmalısın tabiki akla ihtiyacın yok en azından ipleri onun eline vermemeye özen göstermeye çalış..

çıkmak için iyi bir kondisyon gerekir. Tiryakiler sigaranın sağlığa zararlı olduğunu ısrarla

karşı duyarsız olmayı öğretiriz, tıpkı kendilerine şırınga yapmaktan hoşlandığını sanan

bende o savaşa defalarca girip her seferinde yenik çıkanlardanım:( yaren son durum nedir? hepsini okuyamadım da...

sigarasız bir haftayı bitirdimmm. yaren tşk ler. isteyince oluyor. hiç birşey kolay olmuyor ki, sigarayı bırakmak kolay olsun. zaman insana herşeyi alıştırıyor. özlem son durumun neee:)

dedğin gibiyim gerçekten yeni bir nik alsam isminede amazon koysam yeridir yani :)

:) walla ortaya dedim artık yarenn...

arkadaşlarr nerdesin? son durum ne

NİKOTİN zehrine duyulan açlıktır.

üç gündür yeniden başlamamak için

ha şimdi şu dakka yaksam geri de başlarım

sanırım bu sefer bıraktım:))

bakalım hastalık sonrası belli olur ne durumda olduğum:)

brunette paylaşımın için çok teşekkürler gerçekten çok doğru ve yararlı bir kitapmış

Eğer sen onları yaşayıpta bırakamadıysan ben nasıl bırakırım ki:(

sağol yaren, haklısın şartlanma konusunda, şartlanınca beyin daha çok arıyor

bak dedim işte. hadi artık. her geçen gün aleyhimize:) valla hiç öyle bırakcakmış gibi bi hazırlığım yok. sabahtan akşama kadar püfür püfür...

madem işe yarıyor hadi bırak bakalım bu gece başla bırakmaya ne dersin görelim böylece işe yarıyormu yaramıyor mu?

evet rosetta bıde bayanlarda bu var annelik duygusu ıle, bebegın saglıgı ıcın bırakmak.. ama dusunsene senın vucudun saglıksız bıcımde zaten yasıyor... yanı temel yapı bozuk.. o bozuk temel ıcınde bebegı buyutmeye baslıyosun, neden daha erken bu kararı almıyasın_? daha saglıklı bır ortamda cocugunu buyutmeye baslamayasın_?

bu savaşı sonuna kadar destekliyorum. sigara tamamen yasaklansın. tıpkı uyuşturucu gibi...

Sigara içmek dar ayakkabı giymeye benzer, çıkardığınızda rahatlarsınız. Bir

iç burcum sen çayını mis gibi başka içme kim toparlayacak seni arkandan hadi ben olsma memnuniyetle toparlarımda :)

gibi ortam her an kaynama noktasında yeniden savaş açılmaya müsait:)

asla günde bir paket içmedim içmemde böyleyken kendime üzülüp duruyorum sen bence üzülmekten geç öl artık emili aşk olsun bu kadar konuşuyoruz bırakamıyoruz edemiyoruz diye hiç mi önemsemiyorsun dediklerimizi:(

harcarız. Sonra yaşamımızın geri kalan bölümünü çocuklarımıza sigara içmemelerini

bugün canım biraz sıkkın ama dedğin gibi kendime sahip olmaya çalışıyorum çalışmazsam sonu kötü olacak tamd alışmışken..

Maltitol: Diyabetik tatlandırıcıdır.

ben oldukça elitim zaten :)

içinde vücut nikotini atar ve nikotinin eksikliğini beden o kadar az duyar ki,

renas çok işin var desene:)))

İnat edeceksin, savaşacaksın düşman gibi ve kaçmayacaksın ondan. Evinde işyerinde paket olcak. İnsanlardan kaçmayacaksın ve içecekler yanında.

bölümde daha ayrıntılı olarak anlatacağım.

özlem o kadarda olsun zevkimiz çayda kahvede giderse iyi artık ne kaldı bize:)

iso maşallah diyorum başkada bişey dmeiyorum:)))

Invasion tesekkur ederım hocam, ben hep suna ınandım ve gordum.. İstisnalar haric sıgaraya baslıyanlar genellıkle ozentı ıle baslıyor sıgaraya... ve cok sukur bu zamana kadar sıgara dahıl hıc bır ozentım olmadı...

Saygı sınırları zorlanmadıgı surece ve hayata dar bır pencereden bakılmadıgı surece oğrenmenın yası yoktur... bu konuda bende sıze katılıyorum hocam...

CESARET

tiyatro iyi fikir aslında çocuklarımdan önce ben izlerim yeniden başlamayı düşününce ne zorluklarla başardım içemeye başlayınca yeniden neler olacak diye dönüp izlemekte insanı yeniden içmeye başlamaktan vazgeçirebilir:)

ben daha o çok değerli psikolojimi hazırlayamadım bile :))))

sürecinden sonra sigaranın insana zevk ve güven verdiğine inanmaya

etha zor dönemi atlatmışsın aslında keşke devam edebilseydiniz..

Nikotinle savaşmak istemiyorum çünkü benim nikotimin tavuk göğsü :))))))))))))))))

başarılar... kolay gelsin...

hamileyken içen anne adaylarını bile görüyorum ben sen doğumdan sonra yapmışsın peki bebeğini emzirmiyormuydun o dönem özlem?

bilirsin, nicki seçtiysen kendine yaren'

genede yazmışsın bişeyler başlığın içerikle uyuşmamasına tepkimdi o yazı neyse...

bence sizde elinizden geleni ypmaya çalışın başkaları okuyunca faydalı olacak bilgilerinizi paylaşırsanız sevinirim nikotin olmaz eroin olur amaç sadece bilgilendirmek düşüncelerimizi paylaşmak :)

Annem babam ıcıyordu, babam rahatsızlanınca bırakdı ve soyledıgı su oldu 32 yıl boyunca kendımı bosyere zehırlemısım...

haklsınız kimsecikler değişik aktiviteler yapılabilir kitap okumakta rahatlatıyor, yada gidip birisinide dövsek olur :)))

ben yeni başladım sigaraya

valla baharatı falan bilmiyorum öcü. ama zaman zaman dalgınlıkla tersinden yakıyorum. sadece bi 3-5 dk rahatsız ediyo. sonra yine kaldığın yerden devam:(((

Seni çok seviyorum.

topluluğuna girmiştir.

Ben tam 2 yıl içmedim sonra yine başladım. Sigarayı bırakmak uyuşturucuyu bırakmak kadar zormuş uzmanlar öyle söylüyor. Vücut nikotine alıştığı için sigsra içmediğin için beyin nikotin alarmı verirmiş sizde bunu yaşıyorsunuzdur ağzınızdan karanfili bırakmayın ve karabaşotunun ya sapını çiğneyeceksiniz yada kaynatıp suyuyla gargara yapacaksınız sigara içme isteği geldiğinde isteği engelliyormuş. Kolay gelsin.

bu konuda akıl vermekte çok zor oluyormuş eyer bir kişi çıkarda sen kendin yap derse ne ederim sakın demeyin:))

iso işte o saatler bir türlü bendede ilerlemiyor ne zaman bıraktım desem o saaatler işkance gibi:)

bu başlığa yazdığım andan bu yana içmedim..

sigara süper bişey...

yoksun kalan sigara içmeyen değil, zavallı tiryakidir. Bütün yaşamı boyunca aşağıdaki

köksal farkında değilsin galiba o senin için yanıyor send eonun için ama o bişey kaybetmiyor sen vücudunu seriyorsun onun uğruna:)

iso ciddimisin ne çabuk hazırlandın böyle:)

yaren diye gelene olacaksın dost!

evet ancak şu an işsizim atamaları bekliyorum atanırsan kesin başlarım diye düşünüyorum çünkü hem maddi açıdan rahatlıcam hemde üzerimde iş stresi olacak işte bu beni endişelendiriyor

İlk sigaramızı içtiğimizde içimize çektiğimiz duman öksürmemize neden olur. Çok

bırakmayı bilmiyorum o yüzden!

tiyatro en yakın deniz sınırına mesafem 1 saat filan deniz olmasada orman olur amaç yürüyüş olsun düşünmüyorum üstüne gitmemeye çalışıyorum :)

başlık boş demedim sadece başlıkla içeriği arasında fark var dedim... yanlış anlatmışsam kusuruma bakmayın...

Metanol: Roket yakıtı olarak kullanılır.

hedefim hiç içmeyen birisi olduğunuz için böyle konuşuyorsunuz konuşun yeterki içmeyin :)

gerrard42 tebrik ederim bir gün bend eçıkıp şu kadar gün oldu diyebilecekmyim çok merak ediyorum inşallah yenilmezsiniz nefsinize..

umarsız birde şu irade meselesi var ben hiç bir zaman iradesiz olduğumu kabul etmiyorum ekmeksiz. susuz dururum ama asla sigarasız duramazdım ama duracağım iradeyle orantılımı bu sigara bırakmak onu bilemiyorum hissine engel ol içme bence mesela bugün daha 1 nefes bile almadım..

yaren,

öğrenmeyi göze alamayanların yaşamları kurtulmuş olur.

gerginizdir. Bu dar ayakkabı giymekten daha da komiktir, çünkü ağrının bir kısmı ayakkabı

ah nivea biliyorum hepsini biliyorum gözümün önünde bütün hastalar gelip geçiyor hepsinin bilincindeyim yetmiyormuş gibi etrafımdakilerede zarar veriyorum bununda farkındayım ama keşke ol deyince olabilse irada evet irade ama olmuyor bir gün olacak ama...

Ben bıraktım 197, kazndım ama bu aralar zaafım arttı diyorum işte..

paragöz bir ev sahibiniz olursa nikotinle savaşmaz bilakis halvet olursunuz efenim.

kralın kulakları işsizsin ataman olunca tekrar mı başlayacaksın bence yanlış düşünüyorsun kendini o şekilde şartlandırma iş stresi olabilir ama sigaraya yeniden başlatacak streste bir iş yoktur dünyanın üzerinde bahane arama bence umarım ataman olur Allah gönlüne göre versin..

sigaradan ortalama olarak yirmi nefes çekerse bir tek sigaradan yirmi doz uyuşturucu

?Kemik erimesine neden olur.

özlem sen çalışmalara başladın yani arkası gelir artık bence :)

ben tiryaki değilim. günde 3 tane ama mutlaka düzenli bir şekilde içiyorum. özellikle yemekten sonra ve kahve ile:)) tiryaki miyim sizce?

yaren inşallah falan yok O-LA-CAK :)

sanırım tebrikleri kabul ediyosunuz iso?

özlem savaşta kaçmakta bir seçenekmidir :))))

kahkahalar attı :S

brunette bir kaç gündür sadece 1 yada 2 nefes alıp gün içerisinde bırakıyordum elimden bugün ise bu saat itibari ile hiç almadım kitabıda mutlaka okuyacağım bugece başlıyorum okumaya bütüt içicilerde bilincindeler sadece sanırım bu uygulama aşamasından kaçıyorlar ve kendilerini kandırıyorlar çok teşekkür ederim fikirlerini için saygılar..

alllahtan hiç başlamadım

temiz toplum temiz forum evet sigara kokusuna asla dayanamam 10 metre ötede olsa midem bulanır. iradenizi kullanıp bırakın hiç yakışmıyo koca koca kadınlara erkeklere ağzına emzik alsalar ondan daha çok yakışır bence..

bende varım demek istiyorum.

alkol içmekten daha iyidir diye düşünüyorum

tşk ederim. ne zamana kadar erteleyeceksin? sonu yok kendimden biliyorum.

küçük nikotin canavarı kanımıza girmiştir ve artık zaman zaman onu beslememiz gerekir.

Bende sizinle aynı safa katılıp savaşayım sigarayla.

iso durumlar nasıl?:)))

Rica ederim efendim, ozenti konusunda %100 haklisiniz

iradenize güvenin

Süper Savaşçı YAREN...

elida gerçekten insan nefsiyle resmen savaşıyor seni anlayabiliyorum ama direnmeye devam et zaten bir süre sonraiçtiğinde kendi kendine bu zorluk anların aklına gelecektir ve içmeye yeltenince kendine acıyacaksındır.. Ama şu 15 günlük dönem çok önemli iyice sık kendini..

yani özlem değerlendirmeliyiz komutan olarak onu seçelim bence sende komutan yardımcısı bense gariban nefer:)))

şuan hazır değilim ben bu gecede geçsin bari:)

avutur. Sonunda öyle bir noktaya gelir ki, ya iradesinin olmadığını yada sigaranın

arzuları bir sigaradır. Bunun bizde bıraktığı etki çok derindir. Bilincimiz fark etmese de

kafam çok bozuk

bıraktınmı peki

yaren kolay gelsin

savaşmayın :)

kelebek hazırlarlanmalısın çuvaldızı haketti artık bu emili:)

yapmamıştır herhalde bunu... eğer yapmışsa da yapcak bişe yok takip etcez artık... ama önce bi sigara daha içmeliyim

özlem tarlalarınız varmı patlıcan biber ekelim bari yoksa biz bu gidişle bırakamayacağız seninle:))

-Bu sigara konusuna akıl sır ermez. Sigaraya başlamamızın tek nedeni binlerce

emili hoşgeldin:)

nikotin miktarı doğrudan doğruya DAMARLARINIZA VERİLDİĞİNDE ÖLÜRSÜNÜZ. Tütün

ben o kadar katı değilim sonuçta içmeyenin hakları ile içenin haklarını tartışacak olursak işimiz biraz zor olmazmı ama dedğiniz gibi içenin özgürlüğünü içmeyenin özgürlüğünü kısıtlıyorsa eğer bir şekilde saygı gösterilmeli mesela şimdi kapalı alanda içilmiyor ben buna Türkiyede uygulaması zor diye düşünüyordum ama gerçekten özen gösteriyorlar genede çok katı olmamak lazım şuan için hem içen hem içmeyen sıfatımla düşüncelerim bu yönde:)

ist 1907 arada gelip kazandık diyorlar ama kelebektende anlaşılacağı

Kurşun: Yüksek miktarda alınırsa zehirlidir.

kapalı mekan uygulamasını çok baskıcı buluyorum içmeyenlerin hakkı varda içenlerin niye haklarına önem verilmiyor içilmeyen yerler olsun içilen yerlerde olsun her iki tarafta mutlu olsun

Bıraktıktan 3 yıl sonra şakasına elime aldığım sigarayı içirtti bana ve şu an 1 pakete devam.

Sonra bir arkadaşım sagolsun bir kitap hediye etti bana. Yok kitap yok bant bu tarz şeylere güvenmem. Ancak zaten bırakmak istediğim için bazı cümleler beni çok etkiledi. Her ne kadar sigarayı seviyorum dese de her sigara içicisi aslında kendine yaptığı büyük kötülük yüzünden içten içe acı duyar. Aşağıya kitaptan alıntılar yapmak istiyorum. Belki sizi de etkiler. Çünkü sigara hakkında sahip olduğumuz inançlar gerçekten yanılsama.

faaliyetlerimizi başka yerde sürdürelim:)

bence o paketi kırıp atın evde sigara bulundurmayın.

çocuk kandırıyor gibi olmuş verdiğin örnek pis o içme der gibi:))

saolasın yaren verdiğin destek için

nedeni budur işte.

sabata demekki kendimlede savaşamıyorum :)

hayır? cevabını alırsınız.

kesinlikle nikotine hayirrrrrrrr

ne de olsa önemli olan sadece güvenmek değil, destek olmak ;) leblebi aynı zamanda su'satır ona gore bol bol su içersin.. su ıyıdır aslında ama abartmamak lazım hersey dozajında olmalı.. o değil bende senın hayat koçun gibi oldum :)

Bu noktada sigara hakkındaki bazı yanılgıları gidermem gerekecek. Sigara içmek

ENERJİ

bugünkide bitmek üzere

Gelince anlarız artık. son sigaranız olmasını umuyorum:)

Bir ihtimal yol arkadaşın ya senden önce yola çıktıysa:) sen onun takipçisi olurmusun?

Teşekkür ederim yaren gunum guzel gecıyor valla.. Gercı bulundugum yerde guzel kelımesının manası ve kapsamını tartısmak gerekır ama olsun en azından kendı adıma ıyıyım :)

şey, en son düşüncem ve en son yaptığım şey bir sigara içmektir.? Bütün savaş filmlerinde

bir kişiye karşı bu kadar kişi, delikanlılığa sığar mı?

baya güldü bana

yaren sen 15 gun ıstıyosun ben sana 30 gun vereyım ıstersen... yeterkı sen başardım dıye haykır bu dunyaya...

tiyatro teşekkür ederim bende iyiyim düşündüm ne yapayım diye evde olsam kral gibi birşeylere saldırıp yiyeceğim hadi alışverişe çıkayım dedim ki demez olaydım 200 milyonu harcamışım sonra dedimki sigaraya ne paralar döktüm şımart kendini yaren dedim şımartmakla meşguldüm..

adakızı bir araştırmak gerekli dedğin gibi eğer etkili oluyorsa kurtulacaksak denemekte fayda var netden araştırayım şubelerini belki dedğin gibi etkili olur ve bir bilgi daha paylaşalım sigarayı bırakmak için kullanılan ilaçlar devlet tarafından karşılanacakmış şuan kesinleşmmeiş fakat görüşüyorlarmış bu iyi bişey olur...

kurbağa motive olmak istiyorum diye konuya yaklaşırsan motive olmazsın beynini şartlandırma bence bırakacağım de ve bırakmak için hep birlikte çabalayalım ne dersin günde 5 tane de olsa bırakma sürecinde zorlanırsın bende en fazla 10 tane günde ama zorlanıyordum taki bu zamana kadar şimdi biraz daha iyiym son 5 gündür bir iki nefes aldım bugün ise hiç almadım daha git gide daha iyi olacak sende bu yönde düşünsen nasıl olur?

Sen kuvvetlisin dayanırsın canım. hihihi :))

söyleyerek, kendimizi ise bu alışkanlıktan kurtarmaya çalışarak geçiririz.

Sen bana teşekkür etme, sen bana sigarayı bırakarak en büyük teşekkürü edeceksin zaten ;)

tiyatro kendim için kılım kıpırdamıyor ancak başka bir durum beni zorlamalı...

özlem seni ne zaman tebrik edeceğiz.

teşekkürler ziya nikotinsavarda varsa eğer elinde ondanda gönderebilirsin :)

siz gidin, ben arkadan geliyorum :)

benikategorize etme ev sahibin yüzünden zerre bir sigara yakmam müdür yüüznden yakabilirim :)

ben zaten kafada bitirmiştim ama bugün yarın derken günler geçti ben hala devam ettiğimi anladım. senin başlığında süremi kısalttı. baktm sizin bırakacağınız yok ön ayak olayım dedim:)) gerisi size kalmış ben her türlü desteğe hhazırım. inanın sanki hiç sigara içmiyormuşum gibi hissediyorum.

ama özlem hazırlanma payı bari ver körü körüne savaşa mı çıkılır hiç delirdin mi sen:))

- Bazısı sigaranın büyük bir zevk olduğunu söyler. Bu doğru değildir. Sigara pis ve

saolasın inşallah dediğin gibi olur

kafa bozukluğu her zmana bir bahanedir içenler için benim içinde öğle içmek için mutlaka bahanem vardır canın sıkkın olabilir anlıyorum insna hakim olmaıyor ama gerçekten abartmışsın lüfen biraz dikkat etmeye çalış sonradan çok zorlanırsın..

excla bence bırakmayı düşünün ama bu bi anda olmaz tabi herşey ilkönce istemekle başlarmış.. ilk başlarda doğal olarak zorlanılabilir ama iradeniz kuvvetliyse en azından ilk etapta azaltırsanız daha iyi olur sizin için derim ben

yaren sakın ha, sen uyma bizim gibi kötü çocuklara.

içen, yaşamı boyunca bir gün bile hastalanmamış ve seksen yaşına gelmiş bir amcası

denerim. ama hani ondan uzak durmam gerek dedikçe aklım fikrim sigarada oluyor. sanki 3 gün önce tüm gün elimde sigarayla dolaşıyormuşum gibi...

teşekkürler yaren,

burcum kalpten götüreceksin beni hiç yakışır mı senin eline öğle şeyler bir düşün bakalım kendini öğle:)

Hiç sigara içmeyenlerin sürekli sahip oldukları iç huzur ve özgüvene kavuşma

verdiğine ve dünyadaki en değerli şeyin sigara olduğuna dair mesajlar alırız. Abarttığımı

magic teorilerine hayran kaldım demek zeki yapıyormuş :)

Merhaba.

geçen bir paket nerdeyse bir günde bitiyordu

ben sinir bozukluğundan içiyorum

bekliyoruz öyleyse...

emili merhaba hoşgeldin sanırım dünden beri birşey değişmemiş hala bırakma yanlısı değilsin:)

tabiki onu ilk aşamada yapabilirim iso zaten senin gibi yapmayı düşünüyorum ilk önce azaltıp sonra tamamen kesmek önceden birden bıraktım değip kesiyordum ve zorluyordu beni ama dedğin gibi mesela gün içerisnde ilk önce yemeklerden sonra gibi gibi azaltmayı planlıyorum..

çok denedim sonuç hüsran

tavsiyem sigara içemeyeceğiniz ortamlalrda bulunun

tek tek irdelemedim ama bence yanlışlıklar var

evet. galiba son sigaraydı içtiğim. dolu paket masanın üzerinde duruyor... umarım hiç açılmaz.

neden günde yaklaşık yirmi tane sigara içtiğini açıklar.

kral valla bugün her an yakabilirim biraz canım sıkkın..

bana sorarsanız tiryaki gibi görünüyorsunuz ama size sorulunca sanırım kendinizi tiryaki sınıfında görmüyorsunuz :))

yaren: dopamin hepimize mutluluk veriyor verecek bunu kaçınılmazı yok :)

sigarayı bırakmam için anladımki kocamdan ayrılmam lazım sigara içsemde içmeemde o beni öldürüyor... yoksa 1 yıl hiç içmedim 1 günde bıraktım hiç aramadım kocam yine salaklaştı yine başladım 3 ay oldu geceleri uyuyamıyorum...

:) zuzu :)

Toplumumuz eroin bağımlılığını dışlar oysa yılda eroinden ölenlerin sayısı yüzü bulmaz.

:)))) arayan bulurmuş derler ya. sanırım sanal da olsa aradığımı buldum gibi:)