verirsin tabiki hocam sonuçta kalori yakacaksın.. insan otururken bile kalori yakar günlük aldığın kalori miktarından fazlasını yakarsan kilo verirsin.. sadece kaslarında gelişme göstereceği için ilk başta kilonda değişim olmaz ama vucüt toparlar kendini

en güzel yöntem koşu bence ya da yürüyüş diğerleri çok etkili olmayacaktır..

koşmayı denesen?

Olmaz hocam senin yaktığın su ve tuz.

Ona bakarsanız vücut en cok kaloriyi uyurken yakıyor. Tek basına bisiklet yağ yakmaz.

Umarim bir saat bisiklet surmenin yaklasik 600kaloriye denk geldigini de biliyorsundur. Saglikli sekilde forma girmek istiyorsan bisiklet oneririm.

2 yıl sürersen forma girer doğru :) merak etme besyocuyum ve fitness antrenörüyüm.

Su kaybı kilo kaybı değildir :)

su kaybı ne alaka? biliyorum haklısın ama bisiklet sürmekle kilo verilmez mi :))

şimdi baktım internetten. benim kiloma göre 1 saat orta seviyede bisiklet sürmek 710 kalori yaktırıyormuş. çok iyi değil mi?

boyun kilon iyi evlat :) bende boy 190 kilo 125, sıkıntı yok :)

nasıl ya ne alaka :S sonuçta kalori yakmıyor muyuz? 1 saat az süre değil ki. hem diyet de yapsam olmaz mı.

Duzenli sekilde bisiklet kullanmak uzun vadede cok iyi forma sokar insani. Ama sabirli olmalisin. Veya daha cabuk sonuc alabilecegin sporlara yonlenmelisin. Yaz da geldi imkanin varsa duzenli olarak yüz.

bisiklet kilo verdirmiyor ne yazık ki!

Besyocu kardes umarim gercekten besyocu degilsindir. Veya bu yorumu yaparken kendinde degildin.

veremezsin hocam. sadece bisikletle olmaz istersen 4 saat sür

üzerinize afiyet biraz kilo almışım da. boy 1.92 kilo 97 evde bisiklet var her gün 1 saat sürsem kilo verir miyim ^_^

Hocam sen 1 saat bisiklet sürüp 1 litre su içeceksin aynı kapıya çıkacak onu demek istiyorum.

Sadece su ve tuz yakmaktan bahsediyorsun. Vucuttan yag akmasini beklemiyorsun sanirim. Su ayrica yanici degil yakicidir, su yakmak tabirini baska yerde kullanmamani oneririm.

ayran iç. hem protein var kas kaybını önler:) yukaırda başlıkta var:)

zaten yaklaşık 7000 kalori gibi bir şeydi 1 kilo

Birkaç ayda hicbir sonuc alınmaz yakılan kaloriyi bir çikolata geri alır vücuda.

hocam tamam da amacım yağ yakmak. bisiklet sürmek yağ yakmaya yardımcı olmaz mı