bıraktım demek yeterli

sağlık sorunlarımdan dolayı sigarayı bırakmak zorunda kaldım felaket zorlanıorum nası bi illete bulaşmışım ki hep aklımda yakmamak için zor tutuyorum kendimi... bırakanlardan yardım istiorum...

bi pakette bana bırak

Hocam sigarayı bırakmak için önce sigarayı kafanızdan silmeniz gerek zorlandığınız zaman 1-2 bardak su için hem su kiloda aldırmaz böbrekleri çalıştırdığınız gibi vücuttaki toksinleride atmış olursunuz. İmkanınız varsa yürüyüş yapın bu zorlanmalar genellikle herhangi bir ortamda tek kaldığınızda olabilir 5-10 dakika sürer o anlarda sigara içmezseniz çok rahatlıkla burakırsınız. Zihninizi boş bırakmayın hobilerinize zaman ayırın. Unutmadan; bir taneden birşey olmaz düşüncesine kapılmayın çünkü tek bir sigara içtiğiniz zaman paket alma olasılığınız çok yüksek. Umarım en kısa zamanda bırakırsınız.

gerisi tırı vırı

tırı vırı kısmını aşsam :((