balına degılımdır sanırım..

Ayıyım!

neler yapıyorsunuz..

125 kg ne demek?

1-) Hazırlık Aşaması

suc mu değil?

Ne kızcam?

kımseye besıye cekılmıs muameleersı yapmıorum kı:)

125 kiloyum gobeğimi seviyorum!

Bu ilk aşama, ne kadar kilo kaybetmek istediğinize bağlı olarak 1-10 gün arası sürüyor. Örneğin, 10-12 kg vermek isteyen birisi için bu süre bir hafta. Hazırlık döneminde herhangi bir kalori kısıtlaması yok; ancak beslenmeniz sadece yağsız proteinlerden oluşuyor ve hemen hemen hiç karbonhidrat alınmıyor. Yemeklerinizde ayrıca yağsız süt ürünleri ve zayıflamanın gizli silahı olarak adlandırılan yulaf kepeği var. Bu diyetin savunucuları günde 1,5 yemek kaşığı yulaf kepeğinin içerdiği lifin sisteminizi temizlerken aynı zamanda sizi tok tuttuğu konusunda hemfikir.

1 dk;

kadın dediğin biraz balık etlide olacak...

2-) Hedef Aşaması

ayı yogı

Balık etli halimden ziyadesiyle memnunum ben :))))))))

ceset cok guldum yazdıgınıza

ama gobegımden sıkayetcıyım..

lutfen nickimle oynamaya yapmayınız!

mesela benım 6 kg fazlam var :(

o ne tahta gibi ıyyyyy

6 kılogram eksıgınız varıs

164 boyum 65 kg ım...

benim 7 kilo almaya ihtiyacım var :(

bol bol fındık cevız tuketın

Bu diyetin yaratıcısı Dr. Dukan bu aşama ile diyetinin benzerlerinden kendisini ayırdığını söylüyor. Takviye aşamasında diyetinize karbonhidrat eklenmeye başlanıyor. Haftada iki kere?kutlama öğünü? diye adlandırılan istediğiniz her şeyi yiyebileceğiniz bir döneme giriliyor. Haftada bir gün, sadece yağsız protein tüketiliyor.

benı gorenlerde balık etlı dıyor

3-) Takviye Aşaması

ayı yogı ben olsam gorıl kelımesıne kızardım

hazır yaza da girdik?

ya ne demek istiyorsun burda besiye ayrılmış muamelesi yapma kişilere :):):)

125 kilo demek

ece kusura bakma ama 10 kilo fazlan var :) burda fizik uzmanı var karşında. kilo vermek istiyorsan yemicen bol bolda şey etcen :) koşacan

şu halde ayı yogi değil, gorilsin :))

cok yiyorum ben ne edeyim efkar bastı!

4-) Takviye Aşaması

buarada dukan dıyetı nasıl uygulanıyor paylasırmsıınz

ımm balına ıhmm

6 kılo versem yetıodu ama:(

Sempatiğim!

bende arkadaşlardan duydum nette detaylı bilgiler var incelemek isterseniz ama genel şu şekilde;

yanı balık etlı olsam bıle 6 kg vermem gerek

Koruma ve Sabitleme Aşaması: Bu son aşama aşağıdaki üç kuralı yaşam biçiminiz haline getirmek üzerine kurulu.

pekte ufak tefekmişsin

balıketımden sıkayetcıyım..

vardır aramızda kılo sorunu yasayanlar

unzıle;

gorıl demeyın kızabılır

bazıları balık etiyle balina etini karıştıyor :) dikkat etmek lazım

10 kılogram nerden cıktı..

Dukan diyeti evreleri

neler yapıyorsunuz fazla kılolarınızdan kurtulmak ıcın?

erkek kadın farketmez..

hatta kahkaha attım :)

kurtulma çabam yok fazla kilom yok çünkü. ama personel arkadaşlar dukan diyeti uyguluyor, farkı ciddi anlamda gördük.

Bu aşamada, 1. aşamadaki gıdaları tüketmeye devam ediyorsunuz. Sadece, diyetinize iki günde bir nişastasız sebze ekleniyor. Bu aşama hedeflediğiniz kiloya ulaşıncaya kadar devam ediyor.

yogiyim ben!

kızmadınız ıyıymıs.:)