Muhaddisler, ?Rasulullah?ın?kızma!? sözlerinin, kızmayı, kızdırmayı doğuran sebeplerden kaçınma manasına geldiğini, yoksa fıtri olan kızmanın bizzat kendisi olmadığını ifade ediyorlar. İmam Gazali de, ?İnsanlar içinde en akıllı olan, en az öfkelenendir.? tespitini yapıyor.

haklısında katre nur bu her zaman olmuyor ve sen yüzde yüz haklıysan...

şaka Allah a sıınmak lazım. "merhametli olana merhamet ederiz"

pek çok kişinin yaşadığı yaşıyorsunuz belki :)

sinirlenince yüzünüzü yıkayıp odaları dolaşmak bile olsa turlamayı unutmayın

Allah Resulü öfke konusunda bizlere bir takım yol ve yöntemler gösterir. İnsanın öfkesine hakim olmasının yollarını öğretir. Gerçekte de birçok adli vaka, bir anlık öfke patlamasıyla meydana gelir.

Öfkelenmemeyi emreden Hz. Peygamber, öfkeye hakim olma yollarını da mucizevi bir şekilde göstermiştir. Buhari?nin rivayetine göre, bir adam, Resulullah?a gelerek, ?Bana nasihat et? der. Resulullah da ona, ?Öfkelenme !? der ve bu ifadeyi birkaç defa tekrarlar. Taberani rivayetinde de, Ebu Derda, Resulullah?a?Bana, beni cennete götürecek bir amel söyle.? dedim. O da bana, ?Öfkelenme, dedi? diye anlatır.

öfkeyi yenmenin en güzel yolu,10 a kadar sayıp mekan değiştirmek ve abdest almak diye biliyorum.

yapabilsek keşke...

4. EL VE YÜZ YIKAMAK:

Öfke, insanda fıtri olarak yaratılan, ancak akli ve dini terbiye ile kontrol altına alınabilen bir duygudur. Yerinde kullanılması halinde faydalı, aksi takdirde, fert ve toplum için bir musibettir. Kur?an-ı Kerim, öfkelerine hakim olmayı, müminlerin güzel sıfatlarından saymaktadır; ?O takva sahipleri bollukta ve darlıkta harcayıp yedirenler, öfkelerini tutanlar, insanların kusurlarını bağışlayanlardır.? ( 3/ 134) buyurmuştur.

kafir savaştan sonra Hz. Ali ye sorar niye böyle yaptın diye, Hz. Ali da der ki 'eğer seni o anda öldürseydim, üstüme tükürdüün için öfkemden öldürmüş olurdum ve nefsim için yaptığımdan dolayı günaha girerdim ve bende seni orda dırakarak uzaklaştım' der.

aklı selim birisi kimseyi üzecek bişi yapmaz. öfkesine hakimdir!

ben o ortamdan uzaklaşmayı tercih ediyorum. Birz yürüyorum kendime geliyorum.

vurursun azına yüzüne ne öfke kalır ne bişe:))

Elbette her zaman olamıyor. Ya Sabır çekiyorum, susuyorum Rabbime yönelip derdimi Ona anlatıyorum. Farkediyorumki karşımdaki beni anlayabilme yetsine sahip olmuyor bazen."Allahım beni anlayabilmesini sağla" diye dua ediyorum biliyorum ki haklıysam ancak beni anlayınca yaptığı hatanın farkına varacaktır... Allah'a havale etmek engüzeli geliyor bana...

3. KONUMUNU DEĞİŞTİRME:

ben, öfkenin, öfke anından ziyade, öfkenin öncesinde yenildiğini / yenilebileceğini düşünüyorum.

Resulullah, Müsned?de yer alan bir hadisinde de şu tavsiyede bulunuyor: ?Öfkelendiğin zaman sus!? Ve bu sözü üç defa tekrarlıyor.

Olaya birde karşı tarafın bakış açısıyla bakmaya çalışınca öfkelenemiyor bazen insan... Tabi bu bizi sinirlendiren olaya göre değişir ama genelde işe yarıyor kızamıyor insan...

neler neler söylemek istiyor insan öfke anında.. nefsini dinlemeyip Allah rızası için susabilenlere ne mutlu.

bir şey söylemeden nefes alma ama bu bazen mümkün olmuyor tabiki...

ne oluyorsa zaten bir anlık olup geçiyor. daha doğrusu bir anda oluyor, öfkeleniliyor. belki de kalp kırılıyor. yaralar açılıyor. hiç bir şey eskisi gibi de artık olmuyor

1. İSTİAZE İLE ALLAH?A SIĞINMAK:

o anda kalkıp yüzünü yıkayıp bir turlayıp gelmek lazım, bazen bunu yapmayı unutuyorum, insana iyi geliyor,

öfkeye hakim olma hiç de kolay deil. fakat bunu yenmek için Efendimizin nasihatı aklımızdan çıkarmamalıyız inş.

Evkemekal diyerek başlıyorum hadisi tam metniyle hatırlayamadım çünkü Rabbim affetsin."Öfkelendiğinizde susunuz. Ayaktaysanız oturunuz. Yine geçmediyse gidip abdest alınız. Yine geçmediyse uyuyunuz."diyo peygamberimiz

öfkeyi yenmek diye bişey olamaz bence, öfkenin ne zaman ortaya çıktığını farkına varıp kontrolü kaybetmemek gerekiyor çünü öfke nefistendir.

öfkelenmeyeyim diyorsun, susuyorsun susuyorsun, karşındaki insan gelip bir şekilde senin sinirlerini bozmak için elinden geleni yapıyor, ya laf sokup kılçık atar durduk yere sataşır, bazılarıda inadına yapıyor, kimisi hasetliğinden kıskançlığından, kimiside tepesi atmıştır gelir senden çıkarır, iş hayatı stres, geçim sıkıntısı, insanların çeşit çeşit dertleri huyları var, densiz çok, birde bunları dışarıya yansıtanlar, kafa olarak sağlıklı bir toplum değiliz, böyle kişiler gelip senin sinirlerinide bozuyor ister istemez, kaileye almasında bazende oluyor insanız

bir ön hazırlık şartı yani, öfke anının kontrolü, öfkeye yenilmeme bilgisinin insanda önceden hazır ve içselleştirilmiş olması gerekir...

ben susmaya çalışırım genelde.

Öfke anında?Euzü billahi mineşşeytanirracim? demek. Buhari ve Müslim?in rivayetine göre, iki kişi Resulullah?ın yanında birbirlerine kızıp bağrışıyorlardı, öfkede biri öyle ileri gitti ki, yüzü kıpkırmızı oldu. Bunu gören Allah Resulü, şöyle buyurdu: ?Öyle bir söz biliyorum ki, eğer onu söylese ondaki bu öfke gidecektir? o da?Euzu billahi mineşşeytanirracim?dir.

2. SUSMAK:

şu devirde öfkeyi yenmek gerçekten çok zor iş,

İslamın öfke kontrol yöntemleri etkilidir, modern öfke kontrol yöntemlerine ciddi zemin hazırlamıştır. günümüz insanının da bu yöntemleri içselleştirmesi şarttır.

Hz. Ali savaşta kafiri yere yatırmıştır kılıcı düşen kafir ölümü beklemektedir, kafir yerdeyken Hz. Alin nin üstüne tükürür, Hz. Ali o anda kafiri bırakır ve başkasıyla kavgaya tutuşur.

Kalbi mürşit aklı mürid eyleyen öfke nedir bilmez imiş.

Muhaddisler bu hadisi şöyle açıklıyorlar: Öfke anında akla Allah?ı getirmek, öfkeyi def etmede en etkili yoldur. Zira hakiki mümin, Allah?ın izni olmadan hiçbir şeyin meydana gelemeyeceğine, hiç kimsenin kendisine zarar veremeyeceğine, onun dışındaki bütün etkenlerin, birer araç ve sebep olduklarına inanır. Modern tıp da, öfkelenen kişiye düşünce alanını değiştirmeyi, o anda başka şeyleri akla getirmeyi, mesela, hiçbir söz söylemeden önce, birden otuza kadar sayı saymayı tavsiye edilmektedir. Bu yolla, öfkeyi artıracak bazı enzimlerin salgılanmasına engel teşkil edilmiş olunuyor. Muhataba hiç cevap vermeden susma, olayı muhakeme etme, neticeyi düşünme, zihinsel faaliyetlerde bulunma da tıbben öfkeyle baş etmenin yollarından biri olarak psikologlar tarafından tavsiye edilmektedir. İşte Allah Resulü, öfkelenen kişiye istiazeyi tavsiye ederek, on dört asır sonra keşfedilen psikolojik bir tedaviye işaret etmiştir.

öfkemi yenemiyorum ben offf bu yazılanları yapmak aklıma gelmiyor o anda

bunu bilebilen insan öfke anında yenilse de, en azından kendine verdiği zararı telafi boyutları içinde tutabilecektir...

Resulullah, bilimsel bir mucizeye on dört asır önce işaret etmektedir. Ebu Davud?un naklinde Allah Resulü şöyle buyurmaktadır: ?Biriniz öfkelendiğinde, ayakta ise otursun, eğer bu durumda öfkesi geçmiyorsa uzansın.? Modern tıp, aşırı bir şekilde öfkeye maruz kalan kimselere, muhataba, sözlü veya fiili bir tepki göstermeden önce, konumunu değiştirerek rahat bir konuma geçmeyi tavsiye etmektedir. Tıbben sabittir ki, insanda adrenalin hormonu, şeker eksikliği, stres, korku ve öfke durumlarında salgılanır. Bu hormonun artışı, kalp atışlarını da artırır ve oksijen tüketimi de bu nedenle artar. İşte öfke, bu hormonu artırarak, kalbin fazla çalışmasına ve dolayısıyla yüksek tansiyona yol açar. Bu nedenle doktorlar, şeker, yüksek tansiyon ve kalp hastalarına stres ve öfkeden kaçınmalarını tavsiye etmektedirler. Yine tıbben sabittir ki, adrenalin hormonunun kandaki miktarı, ayakta ve ilk beş dakikada, normalden iki üç kat artıyor, öfke ve stres durumlarında ise, bu artış katlanarak yüksek bir düzeye çıkıyor. Böylece, öfke ve ayakta olma faktörü birleşince, sağlık tehlikeye giriyor. Bu nedenle, Resulullah, öfkelenen kişiye, ayakta ise oturmayı, oturuyorsa uzanmayı, mucizevi bir şekilde tavsiye etmiştir.

Hiç iş stresi değil ailevi sorunlar beni çileden çıkarıyor. insan birazda kendini düşünmeli yoksa işte kimse takdir etmiyor. sonrada ne yaptınki...

Öfkelenen kişinin el ve yüzünü yıkaması veya duş alması, modern tıbbın en son tavsiyeleri arasında yer almaktadır. Zira bu durum sinir sistemini düzenliyor. Çünkü öfke, genel hararet ve sıkıntıdan kaynaklanıyor, su ise harareti ve sıkıntıyı hafifletiyor. Hz. Peygamber, ?Öfke şeytandandır, Şeytan ateşten yaratılmıştır, ateş ise su ile söndürülür. Biriniz kızdığı zaman abdest alsın.? buyurmaktadır.