troidler calışmıyo fazla kilom var veremiyom millet incecik dolaşırken imreniyom yaaaa kıyafetler yakışmıyo göbek cıyor off off deliricemmm

o halde prensip şu olmalı canımın istediği herşeyi yiyebilirim fakat benim için gerekli olan yaşam enerjisini asla aşmadığı gibi bir miktar açık oluşturmalıyım ki stoktan kullanılsın ve ne yaptım bu çerçevede canım çok yaşpasta mı istedi yedim bir kaç lokma ama sonraki öğünde hiçbirşey yemedim ki aldığım fazla enerji fit olsun meyva sebze ve süt yoğurt peynir ayrıca vazgeçilmezim olan et hep vardı hayatımda bu 4 ay boyunca...

nasılll

evet ilk 1 ay ruhum gezdi ortalıkta açtım bu bariz çünkü alışmıştım sürekli yemeye ama o noktada da sakızım imdadıma yetişti ve bendeki o ağzımın boş kalmadığı izlenimini yarattı :) kandırdım midemi yani :) sana bişey yollucam az sonra dercesine çiğnediğim sakız cidden işe yaradı sonra midem mi yandı baktım asit yükseldi bir tane asit giderici yolladım mideye sesini kesti :)

zayıflama ilacı zayıflama çayları ve benzeri olmadan nasıl bu başarıyı yakaladım azzzz sonra :))

4 ay gibi bir süreçten sonra bu gün ise iştahım yok denebilir açta hissetmiyorum ve bu tempoda hayatımı devam ettirmeye karar verdim birde extradan spor düşünüyorum fakat henüz değil çünkü ideal kiloma geldikten sonra spor yapmalıyım ki kaslaşmasın bizim yağlar :)

stresteyim

ışılay

herşeyden önce buna azmin zaferi diyebiliriz tabiki öncelikle kararlılık şart fakat bu şartlanma ben asla şunu yemicem bunu yemicem tarzında olmamalı yıllardır deneme ve yanılma yoluyla öğrendiğim şu ki katı kurallarla yola çıkıldığında daha kısa sürede pes edilip verdiğiniz kilonun belkide çok daha fazlasını biranda geri alıveriyorsunuz en büyük yanılgımızda hep bu noktada olmuştur işte çünkü bizler yıllardır alışılagelmiş bir yemek kültürünü adeta çok eski bir binayı kökten yıkıp sıfırdan yapmak noktasındayız ve bu hiçte kolay değil kabul etmeliyiz...

ben senden daha basariliyim..1 ayda 11 kilo verdim...

çok sıkıntılanma,

Osman kaç kilosun yaa,

hiçbir diyetisyen yardımı almadım ve spor yoktu hayatımda fakat yıllardır en az 500 sefer diyet denen şeyi yapmanın profesyonelliği vardı yanımda sadece biliyordum ki katı kurallar beni çokta uzak bir noktaya götüremeyecekti

off offf tansiyon problemimde varr off off

O kadar kiloyu nasıl aldın,

troidler calışmıyorr napıyımmmmmmmmmm

şu var ki öncelikle ayrıntılı bir sağlık taramasından geçtim kilonun kaynağı hiçbir hormonal metabolik hastalık değil denildi ve ben bu noktada faturayı kendime kestim lütfen buna dikkat :!

başka dert olmasın,

ben en çok bunu merek ediorum?

Yaa tatlım,

peki nasıl verdin

90 ya damar sertleşmeside var böbreğimde kist var 6cm acilen cektirmem gerekiyo ama doktor fobim varrrr

Hay ben Senin :)

ESİN:)))

40 kilo muuuu

40 kilo versem 14 kilo kalırım:))