dıklarında acı çekmekten özgürleşirler;

Uyanık olduğumuz zaman dikkatli bir durumda ve bilinçli oluruz.

Hedefim bu mutlu olma konusunda, bu başlığa girenler için gerçekten faydalı bir arşiv oluşturmak...

Mutluluk adına arşiv oluşturmak istiyorsun hm?

Sağlıklı psikolojik durum ve yaşam, günümüz şartlarında olanaksız gibi bir şey. Çok nadir insan bu ayrıcalığa sahip. Kİ bunun parayla pulla çok da alakası yok. Ki bu karmaşık ruh halinin sebep olduğu şeyleri konuşsak saatler yetmez. Sorunlu nesiller yetiştiriyoruz mesela. Çocuklar, genç nesiller hep çocukluktan darbeli. Hayatlarımız şüphe dolu. Çocuklar inanılmaz zorluklarla okuyor. Üniversiteye girmek hayati önemde ama girmek çok zor. Girdi, okumak zor. Hadi bitirdi iş bulmak zor. Bulduğu iş hayat boyu karın tokluğu. Bu çocuk nasıl bilimle sanatla sosyal hayatla kültürle tarihle bilmemneyle ilgilenecek de akıllı kültürlü hayatı dünyayı tanıyan bir çocuk olacak? Türkiye üniversite mezunu cahil dolu. Üniversiteler bilim değil iş bulma merkezlerine dönüşmüş.

Sağlıklı insan ister kendi düzeyindeki insanlarla, ister üstün kişilerle olsun, ilişkilerinde güvenli ve içtendir. O tarife karşısında saygılı ve rahattır. Gerektiğinde bir lideri izleyen bir kişi olmayı kabul edebilir. Sağlıklı insan diğer insanlara ihtiyaç duyar. Arkadaşlıklara değer verir ve korkuya kapılmadan bağımlı olmadan, boyun eğmeden sağlıklı ilişkiler kurabilir. Amaçları uğruna çalışan sağlıklı bir insan bazen başarısız olabileceğini ve yetersiz kalabileceğini kabul eder. Sağlıklı insan karar verirken seçim yaparken ve problemi çözerken öncelikle muhakeme ve düşünme kapasitelerini harekete geçirir.

Al sana arşivlik bilgi...

Son 10 yılda anti-depresan kullanımı, psikiyatrlara başvurma miktarını falan biliyor musun? 10 kat falan artmıştır, bunun ile ilgili bir sürü haber var. Yani psikolojik rahatsızlıklara sebep olur diyorsun ya. Oluyor zaten. Olacak da. Daha da artacak bu. Medeniyet olarak zıvanadan çıkıyoruz ve çıkacağız. İnsanoğlu için her şey kötüye gidiyor, gidecek de.

Çok daha basit anlatayım: Bir insana her gün 3 kez dayak at. Bunu 1 ay boyunca yap. Sonra ona de ki eğer şu kağıda 1000 kez özür dilerim yazarsan sana 2 kez dayak atacağım de. O kişinin bunu yapmak için tüm gün uğraştığını göreceksin. Başardı diyelim. O gün 2 kez daya at. O gün o kişi mutlu olur. 1000 kez yazamadığı takdirde dayak attığında ise kabahati kendisinde bulur. Çünkü 1000 kez o özrü yazarken "lan ben niye buradayım, niye bana dayak atılıyor? Ve ben niye özür diliyorum ki?" diye düşünmez. Çünkü zihni zaten meşguldür. Ve sen o kişinin tanrısı olarak "Bak sana bugün sadece 2 kez dayak attım. Buna şükret ve bana itaatkar ol" dersen istediklerini elde edersin.

Çok uzatmayayım, yukarıda yazdım bir çok ayrıntıyı. Özetle... Medeniyet olarak insanlıktan çıkıyoruz. Sonumuz hayır olsun, ne diyim?

duğunu anlayıp özümsediklerinde ve daha fazlasını istememeyi başar-

Büyük ve üstün insan, yemekte karnının doyup doymayacağını düşünmez. Evinde rahatını aramaz. Yaptığı işlerde ağırbaşlı, konuşmalarında dikkatli bir kimsedir. O ilkesi olan kimseleri araştırır. Bu kimse için 'öğrenmeyi seven bir kimse' denebilir."

Bu tip bir sistemde mutluluk söz konusu olamaz. Kısa mutlu geçici anlar söz konusu olabilir ancak.

Böyle bir medeniyette nasıl mutlu olunur? Olunamaz... Olunmuyor... Ve asla da olunmayacak...

2- Çocuk yapmak, üremek doğal bir güdü. Ama biz sıradan insanlar için mutluluk sebebi. Sayısız insandan şunu duyarız. "Annelik inanılmaz bir şey. Babalık harika. Hayatın anlamı" vs. Bu çok komik. Üreme bir güdü. Akıl işi zeka işi değil. İçgüdü. Örümcek de yavrulayınca mutlu olur. Nefes alıp verince mutlu olmak gibi bir şey. Yaşamsal dinamik.

Neden? Söyleyeyim:

1- Günümüz ekonomik politik siyasal sistemi, orta sınıfı her zaman ekonomik olarak yeterli'nin hemen altında bir ekonomik seviyede tutarak onların hayat boyu karın doyurmak, bir ev bir araba sahibi olmak, güzel bir tatil yapmak gibi, aslında son derece normal gerekliliklere ulaşması için uğraşmasını sağlar. Örneğin biz memurlar, hayat boyu bir ev bir araba, bir eş için çalışırız. 60 yaşına gelir emekli oluruz. Bir evimiz bir arabamız ve çocuğumuz olur. Bunu başarı olarak görürüz. Çünkü hayatımızda felsefe, bilim, sanat okumamış, dünyanın hayatın evrenin sanatın bilimin ne olduğunu hayat boyu bilmeden yaşamış cahilleriz genel olarak. Sistem bizi bu bilgi-kültür seviyesinde tutmaya çalışır ve hayat boyu sisteme hizmet etmemizi sağlar. Biz de cahil olduğumuz için bunun farkına varmaz, köle gibi çalışırız. Bu denklemde eğer mutluluk söz konusu olur ise okumaya, bilgilenmeye, çevremizi insanı dünyayı tanımaya ve anlamaya başlarız ki bu sistemin istemediği bir şeydir.

Sağlıklı insan işini sever, yaşamı sever, yaptığı herşeyi sever, arkadaşlarını sever. Bütün koşullarda cevapları, duyguları düşünceleri bir bütünlük içerisindedir. Gerçek yaşamın getirdiği koşullara ve olaylara göre, bozan coşkulu, bazen üzgün ve kızgın bazende korkar birisidir.

İnsanın bedeninin hareketleri ne kadar canlı ise insanın kendisini ifade etme niteliğini o kadar etkindir. Beden dilinde insanın kendisini ifade edebildiği üç olan çok önemlidir. Bunlar; Hareket, ses ve gözlerdir.

Günümüzün kapitalist, maddiyatçı dünyasında mutlu olmak diye bir şey yoktur. Mutluluk her zaman geçici, anlık olarak hissedilir. Bazı mutlu edici olaylar, anlar insanı mutlu eder ancak mutlu bir hayattan, genel olarak mutlu bir insandan söz etmek olanaksızdır. Aksini iddia eden ya yalan söylüyor Pollyannacılık oynuyordur ya da bahsettiğim mutsuzluğun kaçınılmaz olduğu gerçeğine karşı çeşitli gardlar önlemler almıştır. "İhtiyaçları azaltmak" gibi.

duygu ve coşkuların öğrenilmesi dış dünyanın belirli bir derecede farkında olunmasına, algılanmasına, bilgi ve deneyim kazanılmasına bağlıdır.

Görkem bey, paylaşımınızı tekrar tekrar okudum ve beğendim, tüm insanlığın bu farkındalığı kazanması uzun sürecek gibi, mutluluğun geçici olduğunda mutabıkız, ayrıca; İnsanın yaşamına anlam ve onur veren yaşam mücadelesini başarılı bir şekilde vermesidir. Yaşam gerçeklerinden kaçmak ve yenik düşmek insanda çeşitli psikiyatrik hastalıkların ortaya çıkmasına neden olabilir. Çünkü insan ancak normal yaşama zorluklarını ve getirdiği acılara katlanmayı, bunlarla mücadele etmeyi başardığı zaman sağlıklı bir yaşama kavuşur.

Bir kimse, sürekli yeni bilgiler elde ederek eski bilgisini geliştirmeye çalışırsa, o kimse başkalarının öğretmeni olabilir."

Pisikiyatrik rahatsızlıklar ve sağlıklı yaşama kavuşma demişsin ya...

İnsan karşılaştığı bir sorunu nasıl çözümleyeceğine karar verirken öncelikle dış koşulları kendi içsel kaynaklarını gücünü, bilgi ve deneyimlerini, prensiplerini disiplinli ve istençli bir şekilde değerlendirmelidir.

Bu başlıkta, mutlu olmak için önerileriniz, tecrübeleriniz, herhangi okuduğunuz favori yazı ve benzeri paylaşımlarınızı bekliyorum..

İnsanı insan yapan şey nedir? Zeka... Düşünmek... Ama halen arda kalan bir gram içgüdümüz hayatımıza yön veriyor. Cİnsellik... Seks... O kadar zırva ve saçma bir şey ki. Sayısız insanın hayattaki tek motivasyonu amacı keyfi seks. Yemek. Sayısız insan için hayattaki tek keyif. Giyinmek, moda. Çekici görünmek. Aynı şekilde. Beyni olan hayvanlar için inanılmaz basit, yoz, sıradan zevklere meyilliyiz. Yani insan, bireysel olarak inanılmaz başarılara imza atmış bir evrim aşaması iken sosyal olarak akıl almaz aptallıkta. Dünyanın, 3 milyar yıllık canlı tarihinde, bildiğimiz kadarı ile kendisini yok eden ilk canlı. Yaşadığı tek evi olan dünyayı mahveden bir canlı. Son 4000 yıllık tarihimizde sadece 292 yıl savaşsız geçmiş. Birbirimize çektirdiğimiz acılar işkenceler akıl almaz. Ve temelinde seks, ego, para vs. gibi, tüm dünya insanlarına yetecek kadar var olan şeyler var. Yani aslında dünyada herkese yetecek kadar aşk, yiyecek, manzara, su var. Birileri daha fazlasını istiyor, bu kadar. Kendi eşi yetmiyor, gidip komşusunun karısına/kocasına göz dikiyor. Karnını doyuracak kadar yiyeceği var ama daha fazlasını istiyor. Yeterince suyu var ama yine fazlasını istiyor. Bu durum, insanın kusurlu bir evrim aşaması olduğunu ve eninde sonunda kendi kendisini yok edeceğini gösteriyor.

Bioenerjetik egzersizlerden, solunum derinleşmesi ve diyaframdaki gerilimlerin açılmasına yönelik olan nefes egzersizlerinin terapideki önemi büyükdür ve bunlar ilk uygulanan egzersizlerdir. Gerilimlerin atılmasında bedenin istem dışı hareketleri gereklidir. Bu egzersizler solunumu derinleştirdikçe bütün vücudu istem dışı bir titreşim sarar. Egzersizler tekrarlandıkça sonuçta hastanın bedenine canlılık ve sıcaklık duygusu gelir.

İnsanlar şu veya bu hazzı duyumsarken değil, tüm bunların geçici ol-

Bioenerjetik Egzersizler

MUTLU olmanız dileğiyle!

Sağlıklı insanın ne olduğunu unuttum ben. Bu hayat şartları, yaşamsal gereklilikler altında sağlıklı bir hayat sürmenin tek yolu bir köye ya da küçük bir kasabaya yerleşmek olabilir. O hayata ayak uydurabilecek isen elbette. Yoksa bir şehir insanı isen köyde de delirirsin. Yine psikolog, yine anti-depresan...

Bilinç yükselir ve böylece artan enerji bedenin bu bölümünde bir gerilim alanı oluşturur. İşte bu dikkattir.

Bir şey bildiğin zaman, onu bildiğini göstermeye çalış. Bir şey bilmiyorsan, onu bilmediğini kabul et. İşte bu bilgidir."

Yok böyle bir şey dostum.