bende kahve içince fena oluyorum sanki 70 lik rakıyı tek başıma içmiş gibi oluyorum her tarafımdan ateş çıkıyo

Sigara, beslenme ve spor önemli...

BEL KALINLIĞI ÖNEMLİ

evetya benim birkaçgündür ara artaşikardım oluyor aşağı dr inmiyorum

Sağlık Bakanlığı?Dünya Kalp Günü? nedeniyle yaptığı açıklamada, Türkiye?de gerçekleşen ölümlerin ilk sırasında kalp ve damar hastalıkları olduğunu belirtti.

Bol bol yiyin.

Besinler yoluyla alınan kolesterole dikkat edilmeli.

Buradan sesleneyim; "hurma" ve "elma" kalp içni en güzel koruyucu hekimlikte kullanılan meyvelerdir.

Türkiye?yi de kapsayan Dünya Kalp Sağlığı Araştırması?na göre, hekimlerin yüzde 50?si, halkın da yüzde 70?i bel çevresi şişmanlığının kalp hastalığına dönüştüğünü bilmiyor.

elma kar etmemiş bana baksana kalpte fire veriyor)9

Bel çevresi kalınlığı da, kalp sağlığının en önemli göstergelerinden biri olarak kabul ediliyor. Türkiye?deki tablo bu açıdan hiç de içacıcı değil. Sağlıklı bir kadının bel ölçüsünün 88 santimetrenin altında olması gerekiyor. Oysa araştırmalara göre beş kadından üçünün bel çevresi riskli sınır olan 88 santimetrenin üstünde.

Koroner kalp ve damar hastalıklarının en önemli belirtilerinin gögüste sıkışma ve baskı, kola, boyuna veya çeneye doğru yayılan ağrı olduğu vurgulanan açıklamada, nefes darlığı çeken, çabuk yorulan, soğuk terleme ve çarpıntı şikayetleri olanların derhal bir sağlık kuruluşuna başvurması uyarısında bulunuldu.

Merhaba Taruh üstadım hoşgeldin, teşekkür ederiz.

Posa içeren yiyecekler ile meyve-sebze tüketimi artırılmalı, şeker ve tuz alt düzeyde tüketilmeli.

teşekkürşer yazı için...

Erkeklerde ise riskli sınır 94 santimetre. Uzmanlara göre durum erkeklerde daha vahim görünüyor. Her iki erkekten de birinin bel çevresinin 94 santimetrenin üstünde olduğu belirtiliyor.

Şişmanlık, yanlış beslenme, hareketsizlik, diyabet, yüksek tansiyon gibi risk faktörler kalp krizinin oluşumunda etkili. Araştırmalara göre her 3 kişiden birinin tansiyonu ve kolesterolü yüksek. Her 100 kişiden 7?si de diyabet yani şeker hastası...

Tekli ve çoklu doymamış yağ asitleri içeren yağların oranı artırılmalı.

Uzmanlara göre kalp sağlığını korumak ve göbek çevresi inceltmek için spor salonlarına gitmeye gerek yok. Ölüm vakalarının özellikle 41-58 yaş grubunda görüldüğü kaydedilerek, bu hastalıklardan korunmak için sigara ve sigara dumanından uzak durulması, hayvansal gıdaları az tüketip sebze, meyve ve kurubaklagil tüketiminin artırılması, stresin azaltılması ve her gün en az 30 dakika tempolu yürüyüş yapılması gerektiği vurgulandı.

Dünya Kalp Sağlığı Araştırması, göbek çevresindeki kilo artışının çocuklar için de ciddi bir sorun olduğunu ortaya koyuyor.

ölümden okadar korma

Beslenmede doymuş yağ oranı azaltılmalı.

Sağlık Bakanlığı verilerine göre; Türkiye?de yaklaşık 2 milyon koroner kalp hastası var. Yılda 130 bin kişi bu nedenle hayatını kaybediyor. Bakanlık, kalp hastalıklarına neden olan sigara, alkol, yüksek tansiyon ve bilinçsiz beslenme konusunda vatandaşları uyardı...

Türkiye?nin kalp damar sağlığı alarm veriyor. Araştırmalara göre Avrupa ülkeleri arasında Türkiye kalp hastalıklarından ölümde kadınlarda 1. erkeklerde 5. sırada yer alıyor...

Kalp ve damar hastalıklarının oluşumunu önlemek için sıralanan diğer öneriler ise şöyle sıralandı: