Özellikle bu dönemlerde insanların sağlıklarına ve sinirlerine hakim olması gerektiğini söyleyen Ursel, stresten kurtulmak için yenilen gıdalara dikkat edilmesini tavsiye etti. Stresten kurtulmak için protein açısından oldukça zengin olan et, balık, yumurta, tavuk, süt ürünleri, bakliyat, yulaf ezmesi, tam tahıllılar, makarna, sebze ve meyve yenilmesini tavsiye eden Ursel, "Demir eksikliğinden kaynaklanan yorgunluk hissinin üstesinden gelmek için kırmızı et, yağlı balık, fıstık, koyu yeşil sebzeler ve kahvaltı gevrekleri yenilmeli. Kahve, neskafe ve kola gibi fazla kafeinli içecekler veya besinlerden uzak durulmalı.

stres yapma salla gitsin :)) zaten 90 alacak halin yok

herkesin kendine göre bir beklentisi vardır

rahat, hiç birşeyi umursamayan insanlar daha başarılı oluyor

roman55 ben 100 almayı hedefliyorum

Offf aynen ya! Çok fena tırsıyorum. :(

Valla doğru :)) Sanki Hollywood filmlerdeki gibi ABD sınırını izinsiz geçmek isteyen Meksikalılara bakışı gibi bakıyor gözetmenler :))

Tek temennim sınavda yanlış okumamak.

stres mi bilmem ama hemen sınava girmek istiyorum.

Zaten bende oyüzden 90 alacak halin yok dedim ya :))

Rabbim hayırlısını versin

stress yokta sadece bıkkınlık var dersin basına zor oturuyorum hele turkce paragraf okumak zulum geliyor:)

ödüm kopuyor stresten yazan yazıyı bile okuyamıyorum

kaderde ne varsa o olur dostlar, vakarımızı korumaya çalışalım yeter, Allah yardımcımız olsun.

aynen.. korku teorileri yaratmaya başadım.

&#123; oysa biz uykumuz açılsın diye kahve içeriz:))) &#125;

Allah büyüktür.

stresten deneme sorularını bile yanlış okur oldum.

sırfff o yüzden bugün kimliğimdeki gotografı değiştirdim. allahım ne günlere kaldık:)

sınava 15 gün kaldı, stres yapmaya başladım:(

İngiliz beslenme uzmanı Amanda Ursel stresden kurtulmak için beslenme önerilerinde bulunmuş

kimse stres yaşamıyor bence, sende bi sorun olabilir :)

Aslı gibidir doğru besleneceğiz fakat para yok önce bir memur yapsın devlet bizi :)) sonra et balık filan düzene koyarız

:D :D Ha ha :D Özellikle kimlikteki resminizle sizi kıyaslarlarken çok komik oluyor. Adam öyle bi bakıyor siz bile şüphe ediyorsunuz kimlikteki ile aynı kişi olduğunuzdan :D

yusuf yusuf

Amin amin

bende aşırı stresliyim.

olay kafada biter gerisi fısss..

Kafeinli içecekler geç saatlerde içilmemeli. Vücudun susuz kalmaması sağlanılmalı ve bol bol su, bitkisel çay, kafeinsiz kahveler ve şekersiz hafif meşrubatlar içilmeli. Kalsiyum ve magnezyum ihtiva eden gıdalardan süt, kalkan, kaju, ıspanak, yulaf ve fıstık ezmesi, bakliyat ve patates kasları rahatlatır, sinir sistemi ve tansiyonu dengeler" mişşşşşşş

Özellikle o sınav gözetmenleri yokmu onların bakışları bazen beni tırstırıyo sınavda sanki sınava girince farklı bir canlıymışım duygusuna kapılıyorum:)