sahurda tuzlu ve şekerli yiyeceklerden uzak dur tam tahıllı ekmek veya kepek ekmek kullan

önmeli olan ramazanla barışık olmaktır.. tam barışık olmak.. bazılarını görüğrüz ramazan ile birlikte sinir katsayısı artmış, gerilmiş.. oysaki bu ay rahmet mağfiret ayı.. yıkanma ve arınma ayı.. bu ayda çekilen açlık ve susuzluklar bizim en büyük sermayemiz olacak.:

iftarını yaptıktan 1 2 saat soonra yine 1 lt suyu tüket inşallah susuzluğu daha hafife inecektir

var mı açıklama yapmak isteyen?

5- boğaz kısmına buz aküsü koymak

ya oral yolla değil. şu kafayı gövdeye birleştiren kısımdan bahsediyorum...:)))

e tamam ozaman birinci maddeyi çıkardım yerine 'kızlara bakmamalı'' getirdim.

ÖNEMLİ NOT:DİREK DERİYE TEMAS ETMEMESİNE ÖNEMLE DİKKAT EDİLMELİ:)

Buhari ve Müslim tarafından rivayet edilen bir hadis-i kudside Cenab-ı Hak şöyle buyuruyor: "Oruçlu, yemeyi, içmeyi ve cinsi arzularını Benim için terkeder. Oruç benim içindir onu mükafatlandıracak da benim."

biliyorum nefse zor ve hatta çok zor ama nefsinde boynunu eğmenin yolu var.. birde olayın motivasyon yönü var.. çok susuyorum desen daha da çok susarsın acıkıyorum desen iftarı zor edersin.. inanın ben bazen iftarda oturupta yemek için kendimi zorladığım zamanlar da olmuştur.. acıkmayacağım dediğiniz zaman acıkmıyorsunuz.. susamayacağım dediğin zaman da bunun biraz etkisi olabilir.. eğer susarsanızda bunun büyük sevabını düşünüp moralmen zinde kalabilirsiniz.. allah hepimizin yardımcısı olsun:)

not : bunlar kanaatimdir.:)

Suyu ve sususzluğu öğrendiği için yatıp kalkıp şükretmeli. Üç ay oruç tutup suyu ekmeği hatırına getirmeyenlerin yanında Siz daha iyi durumdasınız.

"Bu hadisin ravisi, bu hadis-i şerifi Peygamber Efendimiz'in söylediğini duyup da bize nakleden Ebu Musa el-Eş'ari RA, böyle şiddetli, hararetli günleri gözlerdi, araştırırdı, bulmağa gayret ederdi. İnsanın içinde sanki ruhunu teslim edecek, ruhu bedenden çıkacak gibi olacağı sıcak günleri arardı, gayret ederdi, o günde oruç tutardı." Neden?.. İşte o, "Kendisini Allah yolunda bir gün susuz bırakanı, Allah kıyamet gününde suya kandıracak!" müjdesine ermek için.

3- suyu düşünmemek

tuzlu şeyler tüketme arkadaşım... yoksa yanar kavrulursun hele sıcakta...

sahurda 1,5 iftardada 1,5 litre su içitinmi yeter

adam bu mevsimde plajda çalışıyorsa ne yapcak güneşin alnında suyun dibinde oruçlu oruçlu? minare?

2. si zorluklara tahammül :burda ALLAH İÇİN aç-susuz kalmayan isen orda cennet nimetlerini nasıl tatsın?

2- fazla konuşmamak

çayı şekersiz iç.. ama çok çay kahve içme... vücudun suyu tutmasını engeller..

çay ve kahve konusunda verilen bilgilere katılamaycağım.. hem son araştırmalar hemde şahsi tecrübem sahurda fazla miktarda bile olsa çay içmenin vücuttaki su miktarını azaltmasında bir menfi tesirinin olmadığını söyleyebilirim.. bunu da şunun için belirtmek istedim :belki arkadaş benim gibi çay tiryakisidir.. bir taraftan da kendisini çaydan mahrum etmeyelim.. geri söylenen şeylere katılıyorum:sahurda bol miktarda su olayı çözer.

4-gerekirse ılık banyo yapmak

sahurda en 1 lt (5 bardak) su tüket

5-soğuk maddeler temas ettiği yerde vucut dolaşımını yavaşlattırıyor. dolayısıyla beyne giden uyarılar gecikiyor. bu da zaman size kazandıyıyor.

birşeyin sıkıntısı nasıl hafif gelir?o sıkıntının sonunda alınacak mükafat düşünüldüğünde.. şimdi size deselerki 10 saat çalışın bu çalışmanıza mukabil 10 milyar para verilecek o 10 saatin nasıl geçtiğini anlarmısınız?oruçtaki mükafat daha da fazladır.. şifre kelimemiz Sabır:

çay kahve soda gibi içecekler vücuttaki suyu daha çok kullandığı için bu içecekleri az kullanmaya çalış

ben susamamak için fazla tuzlu ve şekerli şeyler yemiyim.

hakikaten huriler varda nuriler var mı cennette bileniniz var mı? ben bilmiyorum da..

hepsini anladım da 5. maddeyi anlamadım biraz açarmısın? :)

neyse konu dağılmasın arkadaşlar başka önerisi olan var mı?

ama PLAJ dakiler için.))

1- gölgeli ve serin ortamlarda bulunmak

sahurda komposto iç kayısı olabilir mesela..

sahuru kapamadan önce bol bol su içerek kapa... mesela 4-5-6 bardak büyük su bardağında su iç... ben öyle yaparım şahsen hiçte susamam (:

""keşke bizimde vücutlarımız makaslarla biçilseydi de, bugün bunların aldıkları sevabı alsaydık""

Evet arkadaşlar... her ramazanda yaşadığım en büyük sorun susamak. Açlığı pek hissetmiyorum gerçekten ama öyle bi susuyorum ki üstelik kendimi fazla yormamaya da çalışıyorum ama nafile.. Oruçta susamayı en aza indirgemek için ne yapmalı? Neler önerirsiniz?