semih kim

iyi yatın yarında tatlı ve koca pasta ye

hocam battal boy olur mu hiç ince iki dilim zaten benim evime yaş pasta yada diğer pasta türleri ayda yılda biir girer

içimden geldi dedim hayal gücümü çalıştırdım okdar

arkadaşım rejim yapacaksan öncelikle kesinlkle kendini çok aç bırakarak yapmayı deneme!! çünkü böyle olunc GÜNDE BİR DEFADA YEMEK YESEN AÇ KALDIĞIN İÇİN YEMEN GEREKNDEN DAHA FAZLASINI FARKINA VARMADAN VE HIZLICA YERSİN..

rejimler pazartesi başlar aslında :DD

pastayı yazmamışsın ozaman pasta seviyorsun

ben değişiklik yapmalıyım ve rejime pazar gününden başlamalıyım diye düşündüm

pasta yerim ama 2 dilimi geçmez

semih rejimem mi başladın :)

bakalım kaç kilo vereceğim burdan da rejime başladığım günü unutmam

bu iki dilim battal boymu acaba

ben de genel olrak kaloriden bahsedeyim.. karbonhidrat ve proteinlerin bir gramı 4 kalori yağlar ise 9 kalori enrji üretir... ve vücudumuz öncelikli olarak kolay harcanabilen karbonhidratları kullanım için tercih edeceğinden yemek biaz egzersiz yapabilirsen faydalı olacaktır...

şeker ve güzel olduğumu nerden biliyorsunuz

yürümeyi başarabilsem hava soğuk diye yürüyüş yapmıyorum aslında sağlığımız için yürümek şart

öğün atlatmadan ; lifli ve protein içerikli gıdalarla beslenmeye çalış... ayrıcada birden çok hızlı kilo vermeye de çalışma ortalama ayda 4 kg... bunu vücuduna alıltırarak yapmalısın yani vücudun ALIŞI OLDUĞU KİLOYA GERİ DÖNMEK İSTEYECEĞİNDEN yavaşça kilo vermelisin...

ben bi ara iyi düzenle 10 kg vermiştim

yatmıyorum ki ben koşuşturmacalı bir işim var tatlıyıda hiç sevmem

evet güzel öneriler yiyeceklerin kalorilerini internetten indirdim onu takip eddiyorum

hem sağlık hemde giydiğim kıyafetlerin üzerimde daha güzel durması için rejim yapmaya karar verdim kıyafetlerimin çoğunu yenilemeye karar verdim

e hadi hayrlı olsun irade dolu günler diliyorum :)

neden başladınki sen zaten çok şeker ve güzelsin gerek yok ona bırak bence