bi ara kırk kiloya düşmüştüm

@ AZİZE

neden kilo almak istiyorsun?

Boyuma göre kendimi zayıf görüyorum. 186 - 72kg. 80 kg olsam hiç fena görünmem gibi :)

Yiyip yatmaktan ziyade farklı birşeyler varmı, önemli olan sağlıklı olması

@ Mare'nun

roach. bilebilerdir aybalam.

Benim ablam yok ki, Senin ablanın sırrı ne? iyi bir aşçı mı :D

ye iç yat 1 haftada duba gibi olursun :))

@ 'Azize'

boşver böyle daha iyi atletik vücut..:)

Fazla değil 8-10 kg alsam yeterli

1 ay boyunca her akşam yatmadan aç karnına 2 bira salla.%100 garantili..

uykususs olsun ama:D

gece yatmadan once bol bol yaglı seyler ye ardından hemen uyu %100 etkılı.

kilo almak ve vermek kim ne derse desin yemekle ve yememekle alakalı

Her gece yatmadan önce sıcak süte bisküvi bandırıp ye. AMa bunu her gün yapacaksın, yemeklerini hep aynı saatte yemelisin. Bir de sütün içinde iki kaşık tahin koy. Çok lezetli olur. Bir kaşık tahin yarım kilo et demekmiş ona göre :)

ciddi diyorum yaa. iki gun kaldım bır kg aldım.. eniştem iyi ascı:))ama bunyeyele alakalı.. zaten bı kac yıl sonra alıpta veremeyeceksın kılolarını...

@ modernmabuse

canım yemek istemsede zorladım kendimi yemek için kapasitemin üstünde yemek yedim ve kilo aldım

yıllarca denedim diyebilirim bende sadece göbek yapıyor :) Kemal sunal göbeği :)

senin de benim gibi genetik yapıdan kaynaklanıyorsa ne yaparsan yap boş hesap..

Kesinlikle haklısın, Ama bünyeyi tetikleyecek harekete geçirecek birşeylerde vardır sanırım.

ben sadece nası kılo alabılcegını soyeldım saglıklı bır sekılde almak ıstıyorsa doktora basvursun.

ablamlara git... kesin cözum.. iki gunde bir kg garantii:))

kocaman göbeğiynen övünüpduru.

@ Konyali_teacher

sonra da reflü ol..

eğer yakacağından fazlasını yersen mutlaka kilo alırsın. tabi bünye meselesi de önemli.

Tahin pekmezi severim, özellikle kışın tüketirim de. Havalar biraz serinlesin bu yöntemi deneyeceğim.

bana da söleyin:(