5) Onaylanmamaktan korkmak

?Kendimi tam anlamıyla ifade edebileceğimi ve karşı tarafın tam olarak

yaşamımızın bütününe yayılarak temel bir davranış örüntüsü haline

bunlardan bazıları:

kalıplaşmaya müsait bazı düşünce tuzaklarından beslenebilir. İşte

11) Aklının okunması beklentisi

2) Duygusal bastırma

kendimizi yeterince ifade edememe ya da karşı tarafın duygularını

?Tartışmanın duygusal ağırlığını kaldıramam, bu yüzden tartışma

zaman zaman başka insanlarla olan ilişkilerimizde yanlış anlaşılma,

3) Mükemmeliyetçilik

?Bu düşündüklerimi söylersem yarın öbür gün arkamdan konuşabilir ya da bana özel şeyleri başkalarına anlatabilir.?

Uzman Klinik Psikolog Yeşim Selçuk

4. dereceden klinik vaka olabilirim :)

7) Yargılanmaktan/Eleştirilmekten korkmak

4) Kontrolcülük

?Düşündüklerim yüzünden beni acımasızca eleştirecek ve ben kendimi haksızlığa uğramış hissedeceğim.?

?Bu düşüncelerimi ifade etmem bu ortama uyum sağlamayabilir ve insanlar beni dışlayabilir.?

Klinik Psikolog Yeşim Selçuk

8) Umutsuzluk

geldiğindeyse pasif agresif iletişimin ana merkezi haline geliriz.

10) Kendini feda edebilirlik

?Benim ne düşündüğümdense onun ne istediği önemli. Ben değil o konuşsun.?

12) Kötüye kullanılma beklentisi

?Beni tanıyorsa ne hissettiğimi anlamış olmalı?

?Kendimi açarsam ve duygularım kabul görmezse hayal kırıklığına uğrarım.?

Kendimize ve çevremize mutsuzluk yaratabilecek bu iletişimsizlik hali

9) Genelleme

1) Tartışmaktan kaçınma:

potansiyeli taşıyan ortamlardan uzak kalmalıyım ya da sessiz olmalıyım.?

Hepimiz

kaynak: www.mood.ist

?Ne şekilde konuşursam konuşayım beni anlamayacak.?

kendimi ifade etmemeliyim.?

6) Reddedilmekten korkmak

incitme gibi kaygılar yaşarak geri çekildiğimizi fark ederiz. Bazı

ne düşündüğümü ve hissettiğimi anlayamayacağını biliyorum. Bu yüzden

?Mantıklı olan duygularımı söylemem ve içimden geleni yapmam çünkü kontrolümü yitirebilirim?

?Beni kimse anlamaz ki zaten, ne diye konuşacağım.?

durumlarda açığa çıkması kabul edilebilir bu geri çekilme davranışı

?Duygularımın tamamına hakim değilim ve ne düşündüğümü tam olarak bilmiyorum, emin olana kadar susmlalıyım.?