biraz boğazım ağrıyor. akşamları koşuya çıkıyorum o yüzden oldu sanırım. bugün fazla koşamadım. sen ne yapıyorsun koşuya devam mı? hangi şehirdeydin

bizde bozkırın çocuklarıyız :) aman dikkat et mülakata yakın bırak koşuyu

neyse ya böyle uzar gider arkadaşım yani anlayacağın ne sağ ayak ne sol ayak iyi bir parkur bence. 35 sn ve altında yapılabilir mi? çalışırsan neden olmasın.

telefondan girdiğin için yazdığın bazı kelimeler okunmuyor :( anlamadım hocam ne var mı?

önce sağ ayak sonra sol ayak uygun adım marş 15kg 2

bu forumda çok konu açan oldu ama seninki kadar kestirmeden soru soran olmamıştı. en azından ben hatırlamıyorum. yeni parkur ne ayak?olay budur. yeni parkur şu ayak arkadaşım, parkur baştan aşağı değişmiş, şınavla mekik iptal olmuş, onun yerine lastiklerden zıplama, ağırlık taşıma gibi abidik kubidik şeyler gelmiş. parkuru da 35 sn. altında bitirme zorunluluğu var. eğer tam puan almak istiyorsan. işte böyle bir ayak. iki el iki ayak, toplam kaç parmak?neyse, vidalar yine gevşedi. son iki üç cümleyi ciddiye alma.

eriyip yok olacaksın fazla koşupta yorma kendini :)

önce sağ ayak sonra sol ayak 3 zıpla

yeni parkur önce sağ ayak sonra sol ayak 5 zıpla