tahtanın yüksekliği kaç santim arkadaşlar

Evet bu dediklerini evde yaptım o ölçülerde malzemeyle öyle yapmaya başladım ama tahtada zıplarken olmuyor işte

Fotoselden çıktıktan sonra frenleme yap parmak ucunda. Yaptıktan hemen sonra ayaklaryapışık halde atlamaya çalış 1 2 derken geri kalanda belden çevirmeye başlıyosun otomatik. Pratikle olacak iş.

Sakatlandim zaten öncesi dizlerimde ödem. olustu yureyemiyordum

Inşallah olucak söylediğiniz gibi çalıştığım için anca belli saatlerde parkura gidebiliyorum fırat oldukça ama gittiğim yerde 1 kac kez denettiriyolar yapamayınca çok ilgilenmiyorlar çok kişi olduğundan toplu yapılıyor.

41 cm genişliği 20 cm

sıçrama tahtasını yavaş yap 1-2 atla sonra seri atlıyorsun zaten sıçrama tahtasında dur sonra atla

Sıçrama tahtasının taktiklerini biliyorum tam inanıyorum kendime bu sefer olucak diyorum en fazla 2 defa yapabiliyorum nasıl yapılır yardımcı olun lutfen

Bi nevi içindeki tedirginlikten dolayı diyelim. İlk başlarda bende yapamıyordum lakin tekrar ede ede sıçramada hiç sıkıntı yaşamıyorum şuan. Yaparsın.

BEn de yapamıyorum şuan dizlerim acıyor kasgevşetici sürekli sürüyorum atlıyorum ama çokyavaş