Slalom kısmında kadınların çoğu yavaş. İlk ağırlığa koşarken hızlı bir çıkış yaparak zaman kazanabilirsin daha sonrasında güç bulamayışının sebeplerinden biri taşıma esnasında nefesini tutuyor olman olabilir. Buna dikkat et çünkü bu seni yavaşlatır. 55ten 53e düşmüşsün 3 saniye hiçbir şey aslında. Biraz daha hırs. Bence yapabilirsin.

53 sn cumaya kadar düşer mi, hep 55 di bugün 53 oldu kadın lisans

Parkur parça çalışmaları

Sabahları yarım saat düz koşu (%100 artırmalı)

Slalomda bitiyorum ve güçsüz hissediyorum kendimi ağırlıkta yavasim

Demekki kondisyonun ve bacakların zayıf. Bu parkurun en kritik 2 noktası bence bunlar. %20 teknik bilmekse geri kalan %80 bu ikisi. Bu saatten sonra kondisyon geliştirilir mi bilmiyorum fakat gir parkura kendini dene. Bu kadar zaman emek vermişsin hiç yoktan denemedim demezsin..

Slalomda yavaşım

Bunları yaparsan farkını görürsün.

neden hep 55 olduğuna bağlı olarak düşedebilir düşmeyedebilir. Yani parkurda hangi istasyona nasıl girmen gerektiğini nerde ne yapman gerektiğini bilmiyosan, teknik konusunda eksik varsa evet düşer.. Ama ben zaten parkur kursuna gittim veya parkur deneyimim var fakat kondisyonum yetmiyor belli biyerden sonra nefesim kesiliyor diyorsan zor. Ne olursa olsun gir dene şansını ne kaybediceksin..

Yarım saat tepe koşusu

Nerede yavaşsın? Mesela sıçrama tahtasını kaç saniyede yapıyorsun? Atıyorum 8-10 saniye sürüyorsa çok büyük bir zaman kaybediyorsundur orada. Hangi etapta yavaşladığını hissediyorsun?

Akşam tekrar %100 artirmali koşu