Önsağlıkta bunun vki tutmuyor ama vücudu çok kaslı bunu alalım demezler kardeşim. Şuan pöh olan kuzenim 1 kg fazla ile kaybetti görsen Türk Dwayne Jhanson. Vki ni koru. Birde vücuda çok önem verme bacaklara çalış. Biz önsağlığa girerken baklavası olan üçgen vücut çocuk parkurda elendi. Biz göbekliler çocuğu görünce utandık sınava girmeyecektik...

Selamlar saygılar 29. döneme hazırlanıyorum yanlız 6 senedir vücut geliştirme yapıyorum boyum uzun değil 1.74cm ama kilom spordan dolayı boyuma göre fazla(86kg) kilo fazlamın çoğu kas(yağ oranım %13) ön sağlıkta fit görüntümüzün toleransı olur mu sizce yoksa vki sınırlarında olup riske atmamak mi gerekir düşünceleriniz nedir?

Düzeltme 1 kg fazla ile 1 yıl kaybetti.

Anladım üstad teşekkür ederim kilo vericez o zaman ön sağlık sonrası alırız yine :) sağolasın

Proteini azaltmam da carb azaltacaz desene üstad :) eyv teşekkür ederim sağolun hepiniz

Tartıya çıkıyorsun boy kilo endeksine göre kağıt veriyor eğer endeks tutmazsa kağıt vermiyor Makine yani kaldın demek oluyor

Anladım üstat