Spor yap spor

Kabızlık ciddiye alınmalıdır ihmale gelmez anal fissüre yol açabilir sonrası hemoroid falan.

Bağırsak hareketlerini artıracak kuru incir kayısı vs iyi gelir evet.

İftarda boşuna önce sıcak çorba koymuyorlar 2 kase sıcak çorba iç önce, bide iftardan sonra namazı kılıp yürüyüşe çık işini çözer.

Güçlü bir müsil ile içini boşaltıp lifli gıdalar ile beslenmeye başla.

Bir ilaç vardı suya karıştırıp içiyordun. İki saate bağırsakları temizliyordu. Adını hatırlayamadım.

Oruç tutmayacak çözülebilir bir problem aslında veya akşamları lifli posalı bol sulu tüketim vs

hakkatten çok değişik bir teşkilatız, başka forumları ara böyle konular asla bulamazsın sadece emniyet formunda var :D geçmiş olsun kardeşim, sıvı şeyler tüket lifli meyveler tüket ardından 1 saat yürü doğal yol ile çözülür inşallah

Form çay

Olmadı şurupları falan var bunların ılık su dökülüyor tozun içerisine bir kaşık 10 dakika sonra tahliye. Ama bu zorlayıcı ve doğal olmayan bir yöntem zorla getirme kararına benziyor biraz.

Kardeşim, akşam iftardan sonra yarım saat bir saat kısa yürüyüşler, lifli meyveler Birde kefir içersen biraz düzelir. Bagirsaklar yavaşladığı için olmuştur. Ufak hayat tarzı değişiklikleri o işi çözer. Bide lavaboda fazla zorlama basur olursun..