askerden geleli 2 ay oldu kondisyonum iyi sayılır amma velakin bu şekilde 45 saniyede yapmam mümkünmü sence?

Valla iki. gün kaldı benim girecem sınava ama tam 40 48 saniye arasında bitirmem mucize olur deneyim olsun DİE gidecem

Arkadaslar spor hayatinda pasif olan adaylar icin su son gunlerde hafif tempo kosularda ve belki bacak dayanikligi icin hafif bacak antrenmalari onerilebilir. Ancak yapilmasi gereken en onemli sey antrenmanin seviyeli bir sekilde baslamasi ve bitirmektir. Mutlaka baslangicta aktif isinma hareketleri ve bitiriste soguma hareketleri yapilmalidir. Soguma hareketleri calisilan kaslarin esnetilerek antrenmanin bittigini vücudunuza soyleme seklinizdir. Son gunlerde en cok dikkat edilmesi gereken konunun sakatlanma riski oldugu goz onune alinacak olursa bu konu cok onemlidir.

182boy 80 kilo

Arkadaşlar sporla, kondisyonla, hız ve çabukluk ile alakalı sorularınız var ise elemden geldiğince yardım edebilirim!