bir de kardeşi omega-6 var o da çok önemli bence. ikisi de vücut tarafından sentezlenmiyor. cilt için önemli ama.

Oldukça önemli bir takviye bu omega-3. birçok omega 3 kaynağı var, omega-3'lü yumurta bile gördüm geçen markette. netekim önemli ben newlife'ın efa haplarını kullanıyorum günlük omega 3 için baya etkili denemek isteyen olursa bedava deneyebilirsiniz şuradan: http://www.facebook.com/newlife?sk=app_185422311566762

omega 6 zeytinyağında fındıkta var zaten. fazlası da omega3 ün etkisini azaltır.