İntibağa kadar ne gibi hazırlıklar yapmamızı önerirsiniz?

Hocam ben de bekliyorum da çok uzun sürüyor insan umutsuzluğa kapılıyor açıklanmasını beklerken. ama size tavsiyem gunluk sabit tempo orta olabilir 2 3 km bi kosu yapip vucudunuzu hamliktan uzak tutmak iyi olur ben oyle yapiyorum. intibakta 3 km kadar günlük koşu var diye biliyorum

Şınav, mekik vb başka hareketler var mı?

Günde kaç km koşu oluyor?

Arkadaşlar paem sonucu bekliyorum kısmet olurda kazanırsam ben ve benim gibi arkadaşlar intibakta ne gibi sportif faaliyetlerle karşılaşacağız?

Dipnot: İntibakta 1 günün nasıl geçtiğini detaylıca yazan olursa çok makbule geçer :)