Yapmanız gereken mülakat gününüzden 2-3 gün önce parkur çalışmayı bırakmak, mülakattan sonra ağrısada bişe olmaz zaten spora girmiş oluyorsunuz

teşekkür ederim hocm hayırlısı artık

Çevik kuvvet :)

Aynısı bende de vardı. Parkura başladıktan birkaç gün sonra oluşmaya başlamıştı. Mülakata 3-4 gün kala spora gitmedim ve ağrısı gitti. Parkurda zorlanmadım

Ayrıca dolgit ve bengay kremlerini kullanın dolgiti günde 3 4 kez sürün bandaj alın sarın güzelce sürekli. Ayrıca günde 2 3 kere buz uygulayın bu çok önemli. Ve dinlenin gerekirse 4 5 gün ayagınız üstüne bakmamaya çalışın mümkünse tabi. Zorlarsanız daha da artar.

https://m.n11.com/nexus-alt-baldirlik-universal-size-unisex-P35177802 şu apartta antrman sırasında iyi gelir

doktora danşıcam hocam parkura çıkmadan hemen önce kullanmam lazım yoksa etkisini kaybeder soğutucu sprey izin verilir mi ki

İşinize yarar

Hocam parkura cikmadan sogutucu sprey sikabilirsiniz baya faydasini gorursunuz ancak siz yinede bir doktora danisin derim kalici bi sakatlik olmasin

arkadaşlar bacağımda stres kırığı oluştu parkur çalışırken yürürken bile rahatsız ediyor koşamıyorum sınav gitmek konusunda kararsızım böyle bir rahatsızlığı olan elemeye giden var mı?

Pomeme hazırlanmaktan kalma bendede stres kırığı vardı, parkur çalışmadığım için şimdi ağrısı yok :)