youtubede bir kac goruntusunu izlemiştim cok etkileyici...

Bu gerçeği göz önünde bulundurarak şunu söyleyebiliriz ki biz diğerleri için?onların bizim olduğumuzu düşündükleri? insanız. Bu gerçekten hareketle şu rahatlıkla söyleyebiliriz

FARKINDALIK BECERİLERİ-YARGISIZLIK

farkındayım şiir yazsam

Peki tam farkındalık nasıl işler? Ben olarak bildiğiniz her şeyi ama her şeyi ve onun dışındaki her şeyi ama her şeyi tamamen özgür bırakın. Burada her şeyi tümüyle kendi haline bırakmak, yani özgür bırakmak temel ve yaşamsaldır. Her şeyi tümüyle özgür bırakmazsanız tam farkındalık kesinlikle işlemez. Sadece buna dikkat edin. Başka hiçbir şeye ihtiyacınız yok. Ne bir çabaya ne de özel bir eğitime. Bütün kontrolleri terk edin. Hiçbir şeye ama hiçbir şeye ne ilgi gösterin ne de onlarla tartışın. Hepsini tamamen koyverin. Bırakın olanlar olsun. Burada bedeninizin hiçbir ayrıcalığı yok. Bedeniniz de her şey sözüne dahildir. Onu da tamamen özgür bırakmanız gerekiyor. Bunu kesinlikle unutmamalısınız.

Depresyonda ise kişi kendi yaptığı her şeyi yargılar, sorgular ve eleştirir.

Ben, her şeyin kaynağı ve özüdür. Ben, yaşamın da kaynağı ve özüdür. Ben, aynı zamanda birlik, uyum ve sonsuzluktur. Ben, sizsiniz, tanıdığınız ve tanımadıklarınızdır, bu yazıyı yazandır. Bu nedenle sen, ben, o, siz, biz, onlar, tanıdıklar, yabancılar, uzaylılar yoktur. Sadece "ben" vardır. Beden ise ilk varoluş anınızdan itibaren olup biten herşeyin ve her anın tüm kayıtlarının toplamından başka bir şey değildir. Sonsuzluk ve birlik olan ben, yani siz, kendinizi beden olarak kabul edersiniz. Beden ölümlüdür, sonsuzluk ise ölümsüzdür. Beden kırılgandır, sonsuzluk ise yıkılmazdır. Ve beden sonsuzluğa göre bir hiçtir. Kendinizi beden olarak kabul ettiğinizde problem başlar. Ve beden, kendi arzularını yerine getirmenin, kendi güvenliğini ve kendi doyumunu sağlamanın peşine düşer. Bir beden sınırlıdır ve diğer bedenlerden ayrıdır. Bu yüzden ben, kendini de sınırlı ve diğerlerinden ayrı görür. Böylece korkular, acımasızlıklar, iyiler, kötüler, güzeller, çirkinler, sayısız düşünceler, hayaller, ideolojiler, dinler, gelenekler üretir. Bunlar ise onu gerçek anlamda mutlu etmez, diğer insanlardan ve doğadan uzaklaştırır. Bu bir çeşit girdaptır ve sayısız acılarla doludur. Siz bunu fark etmedikçe bu girdap giderek büyür. Bu yüzden aynı şeye bakan ama farklı şeyler gören varlıklar haline gelirsiniz. Bu durum zaten kendinizi beden olarak kabul ettiğiniz ilk anda başlar ve giderek büyür, karmaşık ve çelişkilerle dolu bir hal alır. Ve sonuç: İnsanların içinde gerginlik, dışında gerginlik. İnsanların içinde kavga, dışında kavga. İnsanların içinde savaş, dışında savaş. İnsanların içinde acı, dışında acı. İçin dışa yansıması kaçınılmaz. Ve kişi, iyilikten, güzellikten, mutluluktan, barıştan, birlikten bahsediyor. Dünyayı mahveden bu çelişkiyi görüyor musunuz?

Farkındalık, şimdiki ana odaklanarak ve anlık yaşantıları yargılamadan gözlemleyerek elde edilebilir. Yargılarla düşünmek farkında olmadan, otomatik olarak yapılan bir şeydir. Farkındalık, deneyimleri değerlendirmeden ve sınıflandırmadan oldukları gibi görebilmeyi sağlar.

Konuyu açmak adına şöyle bir soru da yöneltilebilir: FARKINDALIĞI ARTIRMANIN YÖNTEMLERİ NELERDİR?

Kendinize şunları sorun;

KRISHNAMURTI: İstediğiniz nedir-değişik bir hayat mı, yoksa eski hayatın anlaşılmasıyla ortaya çıkacak yeni bir hayat mı? Eğer bu zihin karışıklığını neyin oluşturduğunu anlamaksızın değişik bir hayat sürmek istiyorsanız, her zaman çelişki, çatışma, zihin karışıklığı içinde olacaksınız. Ve bu da doğal olarak, yeni bir hayat değildir hiç. Bu yüzden yeni bir hayat mı istiyorsunuz, yoksa eskinin değişmiş bir devamını mı, ya da eskisini anlamak mı istiyorsunuz?

Soru: Efendim, bu dünyada nasıl yaşamam gerektiğini bana anlatabilirmisiniz lütfen? Dünyanın bir parçası olmak istemiyorum, yine de dünyada yaşamak zorundayım, bir eve sahip olmak ve hayatımı kazanmak zorundayım. Kaçmadan, bir manastıra kapanmadan, bir yelkenlinin içinde dünya gezisine çıkmadan, nasıl yaşanması gerektiğini öğrenmek, çocuklarımı değişik bir biçimde eğitmek istiyorum, ama ilk önce çevremizde bu kadar çok vahşet, tamah, ikiyüzlülük, birbirini geçme isteği ve acımasızlık varken nasıl yaşamalıyım?

KRISHNAMURTI: Bunu bir sorun yapmayalım. Herhangi bir şey sorun olduğu zaman, onun çözümüne yakalanırız; sorun bir kafes olur;daha ileri araştırma yapmamıza, anlamamıza engel olur.

ben bazen okurken hissederim o duyguyu. aaaaaa hiç bu açıdan düşünmemiştim diye. sanırım farkındalığı arttırmanın bazı yolları okumak, yorumlamak ve empati kurabilmek.

Kendi çapımda farkındalığı olduğuna inanan bir inanım. Ve şunu farkettim; farkındalığım var demek bir nevi alıcılarınızın istemsiz de olsa fazla iyi çalışması demek.

gittikçe yuvaralanıyorum -farksızlık-ın

?Diğerinin hangi davranışları ve sözleri bende bu duyguyu yarattı?

Burada tam farkındalık için söylenenleri yapın.

Soru: Lütfen efendim adım adım gidelim.

sizlerin tavsiyeleri ne yönde

Bazı psikolojik rahatsızlıklarda ise, kişilerin kendi deneyimleriyle ilgili yargıları önemli bir rahatsızlık kaynağı haline gelebilir.

bu konuda paylasımı arttırmalı diye dusunuyorum

farkındayım

Örneğin, Panik Atak veya Panik Bozukluğu?nda, terleme ya da nefes darlığı gibi sıradan bedensel tepkiler, ?tehlikeli? ya da?korkutucu? gibi yargılarla değerlendirilir.

Tam farkındalık halinde ilk zamanlarda içimizde ve dışımızda birçok alabora oluş, yıkım, çözülme, boşluk olabilir.

fark atarak fark katarak sağlanabilir belkide farkındalık. farkı farkeden farkında olandır. :)

Tam farkındalık ile yaşamayan tüm kişilikler, bölücü, yıkıcı ve acı vericidir. Kişi, kendisinin çok iyi niyetli olduğunu söylese de böyledir. İnsanlığın kurtarıcısı olduğunu söylese de bu böyledir.

Fakat burada gözden kaçırılmaması gereken bir gerçek var ki hiç kimse, anne babamız eşimiz, çocuğumuz, sevgilimiz, arkadaşlarımız bile bizim içimizde tam olarak neler olduğunu bilmiyorlar. İçimizden geçenler, düşündüklerimiz, niyetlerimiz, hayallerimiz hep bizde saklı. Doğal olarak hiç kimse herhangi bir hareketimizin ve sözümüzün altında neler yattığını, düşüncelerimizi ve duygularımızı bilmiyor.

?kendi olduğumu düşündüğüm? kişi olarak mı tanınıyorum

İnsan zihni, düşünceleri, duygularına hatta bedende hissedilen duyumları değerlendirme eğilimindedir. Düşünce ve duygulara iyi, kötü, yanlış, hoş, berbat gibi etiketlerle yaklaşır. Bu zihnin otomatik bir davranışıdır.

Farkındalıklar insanı mutlu ettiği kadar mutsuz da edebiliyor. Her yeni bilgi ile biraz daha artıyor farkındalık ve farkına varıyorsunuz ki, siz farkettikçe farkedilmeyenleri, sizi farkettiklerinde diğerleri, sizi anlamadıkları için, kendi içinizde büyük bir yalnızlığa düşüyorsunuz.

Paylaşmış olduğun yazının son parağrafı hakkında farklı düşündüğümü belirtmek istiyorum. Şöyle ki; farkındalığımız sayesinde herşeyi olduğu gibi görürüz, doğrudur. Fakat bu olayları bence kendimizce yargılıyoruz. Savaşmıyoruz belki ama yargılıyoruz.

beş para etmez şiir dedikleri!

Eğer gerçekten araştırıyorsanız, işe bir sonuçla başlayamazsınız, ve bütün ideolojiler sonuçtur. Demek ki, 'yaşamak'la ne demek istediğinizi öğrenmekle başlamalıyız.

İnsanın karşılaşmış olduğu bir durumu yargılamadan sadece görmesi gibi bir durum söz konusu değil bana göre.

1) Diğerleri üzerinde beklentimizin dışında bir etki ya da algı yarattığımızda?O beni anlamadı ya da yanlış anladı? yerine;

2) Biri hakkında farklı düşündüğünüz ya da onun davranışları sizde rahatsızlık yarattığında;

Krishnamurtinin eseri vardı Farkındalığın Işığı diye hakikaten cok guzel..

Çevrenizdeki olay ve kişilere karşı fazla duyarlı iseniz fakat çevrenizdekilerden aynı hassasiyeti göremiyorsanız, bu durum zaman zaman kırgınlığa sebep olabiliyor.

Soruya cevap bulmak mı yoksa sorulanın dışına çıkıp sorulmayanı da fark etmek mi?

farkındalığın agır yükü altında ezilir insan çoğu vakit... haklısın english güzel bir taraftan yaklaştın..

Çözüm, tam farkındalıktır.

Bu soruları kendimize sormaya başladığımızda diğerleri üzerindeki etkimiz hakkında?farkındalığımız? mutlaka yükselecektir. Artan farkındalık ise ilişkilerde yeni pencereler ve yeni adımlar demektir

?bizler yaptıklarımız ve söylediklerimizle gözlemleniyor ve hakkında karar veriliyor isek, yaptıklarımızı ve söylediklerimizin diğerleri üzerindeki etkisinin farkında olursak, bizim için düşünülenleri etkileyebilir ve ilişkilerimizin kalitesini değiştirebiliriz?.

havasoğuk ve karanlık!

Hepimiz doğru anlaşılmak ve tanınmak istiyoruz. Çünkü nasıl tanındığımız, bize nasıl davranılacağını, nasıl yaklaşılacağını, nasıl iletişim kurulacağını, kısacası nasıl hayatla bağlantı kuracağımızı belirliyor. Biz her ne kadar kendimizi başka bir şekilde görsek de çevremizdekilerin bizi nasıl tanındığı ve tanımladığı hayat ile alışverişimizi etkiliyor.

Soru: Dinlere, felsefelere, siyasal ütopyalara, herşeye inancımı yitirdim. Bireyler arasında, uluslar arasında savaş var. Bütün bunlarla yüzyüzeyim ve ne yapacağımı bilemiyorum.

?Zihin berraklaştığında engellerde ortadan kalkar. Yenmek ve yenilmek, ben ve diğerleri, yanlış ve doğru gibi kavramlara dayanan yorumları bir kenara bırakırsınız.?

Peki bu konuda kendimizi geliştirmek için neler yapabiliriz?

Kendinize şunu sorun;

KRISHNAMURTI: Adım adım, sabırla, araştıran bir zihin ve kalple bu konuya girebileceğimiz için çok sevindim. Şimdi yaşamak derken ne demek istiyorsunuz?

Mevlana Celaleddin Rumi

Tam farkındalık, tam bağımsızlığın kendisidir. Ölümsüzdür. Yani zaman ve mekandan bağımsızdır.

Biraz karmaşık görünüyor değil mi?

Olan birdir. Tüm zamanlarda ve tüm evrenlerde "olan" ile "görülen" bir olmadıkça aşk, huzur, mutluluk, barış, uyum, güzellik ve coşku olmayacaktır.

Tüm bu yargılarsa, beraberinde pek çok olumsuz duyguyu da getirmektedir.

Dış dünya bizi sadece?yaptıklarımız ve söylediklerimiz? kadar biliyor. Doğal olarak bizler onlar için?yaptıklarımız ve söylediklerimiz?den ibaretiz. Bizim hakkındaki görüşleri bizi gözlemleyebildikleri ile sınırlı.

Hepsi geçici. Telaşa kapılmayın. Geçmişin ağır koşullanmışlığı sizi tam farkındalıktan uzaklaştıracaktır. Ancak yaşam, tam farkındalıktan uzaklaştığınızı size hatırlatır. Bu uyarı yaşamımızın her anında bize sürekli yapılır. Ancak biz bunu bilmeyiz. Uyarıyı mutlaka alırsınız. Uyarıyı alınca tam farkındalığa tekrar dönün. Hatırlayın ve tam farkındalığı tekrar işletin. Geçmişin sizdeki ağır koşullandırmaları giderek etkisini kaybedecektir. Ve böylece siz, gerçek barışın, huzurun, mutluluğun coşkunun, aşkın, güzelliğin, adaletin, sonsuzluğun, özgürlüğün ne olduğunu giderek daha iyi görür ve bütün bunları daha çok yaşarsınız. Bütün bunları eksiksiz yaşayacağınız ve hiçbir şüpheye düşmeyeceğiniz bir an gelir. O an gördüğünüz sizsiniz. O an gördüğünüz biziz. O an gördüğünüz gerçek yaşamdır. O an gördüğünüz ve yaşadığınız birliktir. Ve anlarsınız ki birlik kelimesi de birlik ile ilgili atılan tüm nutuklar da birlik değildir. O, tek ve yıkılmaz olandır. Onun dışındaki her şey geçicidir. Sadece o kalıcıdır, sadece o ölümsüzdür. İşte gerçek benimiz o ölümsüzlüktür..

uykum yok ve kaçık!

Tam farkındalık durumunda olan her şey, sizin iyiliğinize olmaktadır. Her şeyi koyvermek, her şeyin düzelmesine yol açar. Burada bir yanlışlık ya da çelişki yok. Bir buğday toprağa düşüyor. Filiz verip serpiliyor. Ve başağında başka buğdaylar yetişiyor. İşte bunu ve tüm evrenlerde olanları düzenleyip dengeleyen, görünmez bir güç var. O güç tektir. İşte o güç, her şeyi koyverdiğimizde içimizde ve dışımızda olup biten her şeyi daha iyi, daha güzel, daha uyumlu, daha adaletli yapmak için sürekli işler. Hiç durmaz. Birliğin doğası böyledir. Bütün bunları hiçbir güç, ideoloji, din, kural, ahlak, devlet, sistem, uyuşturucu veya başka herhangi bir şey sağlayamaz. Deneyin. Ertelemeyin. Denemeyi ertelemek, insanoğlunun hastalığıdır.

Tam farkındalık, aşk, güzellik, coşku, huzur ve mutluluk içinde yaşam demektir.

Güzel bir konu olmuş leyllla, teşekkürler.

Farkındalık, yargısızca gözlem yapmaktır. Kendi deneyimlerine ve çevresinde gerçekleşenlere, eleştirmeden, sınıflandırmadan, etiketlemeden ve yargılamadan bakabilme becerisidir.

Yargısızlık becerisi özel tekniklerle öğrenilebilmektedir...

Yargılamaya verilebilecek bir başka örnek, Bulimia ya da Anoreksiya gibi yeme bozukları bulunan kişilerin kendi bedenleriyle ilgili yargılarıdır. Bu bozukluklara sahip kişiler, kendi bedenlerini, ?çirkin? ya da?itici? gibi olumsuz kategorilere göre değerlendirirler.

?diğerlerinin benim olduğumu düşündükleri? kişi olarak mı tanınıyorum?

Bakmak, görmek ya da aldanışların arkasını göremediği halde gördüğünü sanmak?

?Diğeri ile yaşadığım sorunda benim yanlış anlamalarım etkili olmuş olabilir mi?

fakındayım

Bir yönüyle de mutluluk kaynağıdır farkındalık. Kimsenin farkedemediği güzellikleri görerek mutlu olabilir, hayata bakışınızı değiştirebilirsiniz.

Merhaba 'farkındalık' hakkında bilgi ve düşüncelerimizi ya da yazıları paylaşalım :)

?Benim yaptığım bir hareket, söylediğim bir söz ya da söyleme şeklim bu sonucu yaratmakta etkili olmuş mudur?

Gelin bir de başka açıdan bakalım; Hepimiz kendimizi hakkında bir öz algıya sahibiz. Bu öz algı sayesinde kendimizi neşeli, arkadaş canlısı, huysuz, düşünceli, dikkatli, ayrıntıcı, içten gibi sıfatlar ile tanımlıyoruz. Bu benlik algımız?kendimiz olduğumuzu düşündüğümüz? kişiyi yansıtıyor. Bazen farklı anlaşılsak da davranışlarımızın temelinde bu dinamikler yatıyor.

Farkındalık bir yönüyle çok ağır bir yüktür; öyle büyüktür ki bu yük, herkese normal gelen olaylar sizin canınızı sıkar, neden kimsenin bu yanlış ı gör mediğini sorgularsınız. Yoksa görüyorlar da görmemezlikten mi geliyorlar diye düşünmeden edemezsiniz.

Tam farkındalık herkeste var.

çok güzel bir paylaşım seçmişsin ama benim esas merak ettiğim kaç kişi bundan yararlanabilecek...

Bu yüzden, bütün hayatı geniş ve karmaşık bir soruna indirgemeyelim. Eğer soru, içinde yaşadığımız topluma üstün gelmek için soruluyorsa, ya da o toplumun yerine koyacak bir şey bulmak için, ya da içinde yaşanmasına rağmen ondan kaçmaya çalışmak için soruluyorsa, bu kaçınılmaz olarak çelişkili ve ikiyüzlü bir hayata götürür. Bu soru, ideolojinin bütünüyle yadsınmasını da anlatıyor, değilmi?

Tabii, her nimetin bir külfeti vardır...

Sadece burada yazılanları okumakla yetinmeyin. Bekletmeyin, ertelemeyin. Hemen uygulayın.

?Benim bakış açımla benzeşmediği için genelleme yapmış ve rahatsız olmuş olabilir miyim?

3) Biri ile fazla zaman geçirdiğinizi ve zamanınızı boşa harcadığınızı ya da anlaşamadığınızı düşündüğünüz zamanlarda;

?Hangi davranışları benimkinden farklı ve bu bende nasıl bir duygu yaratıyor?

Farkındalık en büyük ayrıcalığımız diye düşünüyorum.

?Bu kişi diğerleri ile de böyle bir iletişim kuruyor, yoksa sadece sizinle mi iletişim kurma tarzı böyle?

Zen Ustası Yuanwu

Peki sizce biz kendimizi diğerlerine nasıl tanıtıyoruz? Burada iki önemli ve derin soru ortaya çıkıyor; Ben

Yoksa

ayrıca osho nun bazı eserleri de cok doyurucu geldi bana

kim olduğunu nerde olduğunu nasıl bi dünyanın içersinde olduğunu hiçbişeyin değişmeyeceğini bilsende yinede ve ısrarla yanlış olanı insanların gözüne sokmaktır koşullar ne olursa olsun doğru olanı idrak edebilmek onu yapmaya çalışmaktır sözü varsa eğer bence olmalıda o halde düşünmeden söylemektir bazende konuşmaktan çok doğruyu birilerinden dinlemek ama şartlar ne olursa olsun her halükarda doğru söylemek ve doğru olmaktır bence

?Yanlış ve doğru davranmayla ilgili fikirlerin ötesinde bir yer var. Seninle orada buluşacağım.?

uçurumuna...

Asıl olan size söylediklerimizi uygulamanızdır. Yoksa tam farkındalık işlemeyecektir.

eline sağlık leyla..