arkadaş bizle kafa buluyor sanırım 8 yaşından beri futbol oynuyorum diyorsun hemde lisanslı olarak bir profesyonel futbolcu ortalama 60 dakika tempolu maçı çıkarıyor artı olarak yıllardır antrenmanlarda slalom patlayıcı koşu falan da çalışmışsındır senin 100 tam puan alman lazım alamazsan boşuna yıllardır spor yapmışsın

Ortalama 70 dakika çok kesilmeden maç çıkarabiliyorum. Slalom olsun istasyon olsun yıllardır çalışıyorum. Benim sıkıntım yapılanı saymama gibi bi durumlari olur mu acaba

Dediğin gibi ağırlıkla koşma etabında yük aslında bacaklara biniyor. Zaten parkurda sürenin yetişmemesinin ve yorgunluğun temel sebebi ağırlık etabı. Bu etap bitince bacakları yorulan kişi için geri kalan etap kağıt üstünde çok kolay olsa da fiziki olarak zor oluyor.

Hataya müsait bir parkur. Hatalı bir hareket direk ceza getiriyor. Hatalı yaptığın bir hareketten dolayı tökezleyip düşersen, süreyi kurtarma şansın çok zorlaşıyor. Parkuru bilip tanıyarak gitmende fayda var. Madem kondisyonun da iyi ozaman fazla gitmene gerek yok. Sadece neyin ne olduğunu, nasıl yapılacağını bilmek için gitsen yeterli.

1 ayda kollar güçlenmez dostum ayrıca orada kola pek ihtiyaç yok hızlı biriysen çabuk geçersin bunun için ayaklarına ağırlık bağlayıp öyle çalış kum torbalarını sallarsan ivme kazanırsın daha çabuk biter torbaları yukarı kaldırmıyorsun zaten aşağıda asılı halde koşturuyorsun

Yokuş uzeri kos, sonra o yokustan in. Bizim hoca ilk bunu yapmamizi soyledi o şekilde koşuyorum bende.100 tam puan almak istiyorsan hızlı olmak zorundasın. Millet sıçrama tahtası ile ağırlık tasimada yavaşlıyor. Sen onlara asıl kollarını güçlendirmeye yönelik dumbellar falan kullanabilirsn. Ama mutlaka o parkurları dene.. Heyecanını birazcikta olsa atmış olursun. Sıfır bir şekilde mülakat a gitme.

Şimdiden başarılar.

Kondisyonun sağlamsa şayet sadece bir iki kere sadece denemek için gidebilirsin parkura. En azından bir kere tüm aşamaları çalışıp gitmen seni çok artıya çıkaracaktır.

Kondisyonumun sağlam olduğuna inanıyorum. Hatta geçen gün çeşitli şikayetlerden kardiyolojiye gittim boks klubünün anlasmali oldugu ozel hastaneye. Efora falan soktu doktor. Bayaa sasirdi; profosyonel sporculardaki gibi kalp var sende dedi yaklaşık 18 dakika yüksek tempoda eforda koşturdu. Vücudumun hicbir yerinde bir olumsuzluk yok yani. Sigara alkol vs. vs de yok hayatimda hic. Kondisyonumda sıkıntı yok, benim gözümü korkutan yaptiklarimin sayilmamasi ve ceza süresi işlemesi. Bu amatorluge düşmemek icin kursa gitmeyi düşünüyorum

Bende senin gibiyim. Kafaya fena taktım. YOUTUBE den izleyince parkur basit gorunuyir ama öyle değil maalesef. Ben başladım parkur çalışmalarına. HER gün kos. Parkurda en önemli şey hiz. Zaten hep kosuyorsn:)