21.02.2020 de TSH değerim 5.88

Acaba nasıl bir beslenme programı yapmalıyım kendime?

Sporu yapmıyorum o zaman tuz atımından kaynaklı.

Aşağıdaki gibi düzenleyebilirim beslenme programımı. Sizde ekleme veya çıkarma

Pazartesiden cumaya 4küsürlerden 2lere düşmüştü. Sporun etkisi ve uykusuz olmanın da kanda önemi var. Bu şekilde dene çarsambaya kan vermeye git. Dediğim gibi tuzu abartmamak kaydıyla arttır.

dikkate almalı.

AKŞAM 9 gibi tempolu koşu yapıyorum tshirt terliyor bayağı kiloda verdim 2 haftadır yapıyorum.

bardağı kullandım. Peynir domates salatalık.

Sabah peynir ve yumurta tuket. Gun ıcınde ve aksamları yagsız dana eti, balık gibi şeyler ye. Yemeklerde tuzu arttır.

"E03.9 - HİPOTROİDİZM, TANIMLANMAMIŞ" ön tanı olarak yazıyor.

Kan vermeden önce spor yapma dostum onunda etkisi oluyor. Senı hatırladım daha once konu acmıstın.

Spor yaptıgın ıcın vucuttakı tuz atılıyor olabilir. Yıne kahve çay ve şeker tüketme. 4-5 gun sonra tekrar kan ver.

Sabah 250gram peynir, zeytin ve 3 yumurta beyazı, yarım bağ dere otu ve az zeytinyağı

yaptrıdığını sanmıyorum sonradan problem çıkmaması için bence herkes bu konuyu

AKŞAM 2-3 tabak normal yemek. TURP, KARNIBAHAR, BROKOLi, LAHANA gibi sebezeler tüketmedim.

Acaba gün içerisinde tüketmiş olduğum 100 gram badem mi yoksa TSH değeri düşürmemde

yanlış yaptığım nokta nedir?

Bu süre zarfında doktorun vermiş olduğu ilacı kullanmadım.

Aç karnına bir avuç kadar dereotu çiğneyerek yiyorum.

Çay kahve 27.02.2020 den beri tüketmiyorum.

13.03.2020 de değerim TSH değerim 6.9 olarak çıktı.

Merhaba Arkadaşlar, tsh değerim bir türli düşmüyor tavsiyeniz nedir?

yoğurduda 7 çorba kaşığı sade yulaf ve 50/100 gram tuzsuz sade fıstıkla birlikte blendırda karıştırıp yiyorum.

Sabah peynir tüketiyorum Gün içerisindede toplam 8 yemek kaşığı yoğurt tüketiyorum.

SABAH aç karnına bir avuç kadar dereotu çiğneyerek yiyorum ve yoğurt otu demleme 1 su

4 kaşık yoğurt,3 kaşık sade yulaf,50/100 gram tuzsuz ve kabuksuz fıstık blenderda karıştırıp yedim.

Akşam yağsız dana etini fırındamı, tavadamı, haşlama olarak mı tüketmek gerekir?

Gün içerisinde 100 gram kadarda kuruyemişçiden badem tükettim.

Acaba TSH değerimin 6,9 çıkmasının sebebi nedir?

Uyku günde 5 saat kadar uyuyabiliyorum. Gece 12:30 gibi uyuyup sabah 5:30 gibi kalkıyorum.

AKŞAM Salata ve tam tahıllı 2 dilim ekmek.

GECE yatarkende aç karnına bir avuç kadar dere otu çiğneyerek yiyorum, yoğurt otu demleme 1 su bardağı kullandım.

Günde 4 lt su içiyorum

Ö ĞLEN

Ben sırf kahvaltı da peynir, zeyin haşlanmış yumurtanın beyazını ve yanına dereotu doğrayıp üstüne az zeytin yagı tuketerek yedim. Akşamları balık ve yagsız dana eti yedım. Tavuk hiç tüketmedim.

Akşam yemeği olarakta yağsız tavuk göğsü az zeytinyağıyla tavada yaptırıyorum.

yaparmısınız rica etsem. Çünkü önemli bir konu ve eminimki birçok adayın kan tahlili

Akşamda yarım bağ dere otu kullanmalımıyım.

Gün içerisinde ortalama 4 litre su içiyorum 1.5 litresini spor yaparken.

yağsız dana eti ve balığa alternatif çeşit olarak ne tüketebilirim?

AKŞAM spordan sonra 4 kaşık yoğurt,3 kaşık sade yulaf,50/100 gram tuzsuz aynı şekilde yiyorum.

Bu hafta sporu kesiyim o zaman. Evet daha öncede konu açmıştım.

Beslenmemi ve sporumu yaptım şu şekilde.

Öğlen 500gram sade yoğurda yarım bağ dereotu doğrayarak,

27.02.2020 de TSH değerim 5.2 ve antiTPO 135,30ıu/mL Serbest T4 Normal

05.03.2020 de Doktor "EUTHYROX0 MCG.50 TABLET" bu ilacı verdi ve hastalıklarımda