Bir çok ilde Kanser Erken Teşhis, Tarama ve Eğitim Merkezlerinde sigarayı bırakmaları için danışmanlık hizmeti veren poliklinikler açıldı. Oradan yardım alabilirsiniz.

nikotin bantları ve sakızı işe yarıor

benim gibi salak olmazsan tekrar başlamazsın.8 10 saat aradan sonra bile yaktığında ağzına iğrenç bi tat geliyo. ben 35 gün bıraktım. sonra tekrar başladım ama sanki hiç içmemişim gibi öksüre öksüre tekrar başladım.

teşekürler...

DÜN BÜTÜN GÜN İÇMEMİŞ AMA AKŞAM YİNE DAYANAMADI... :( BU NİKOTİN SAKIZIN TADI NASIL Kİ? DAHA ÖNCE Bİ ŞKER ALMIŞTIK TADI KÖTÜYDÜ MİDE ULANTISI YAPMIŞTI...

aslında kendim için değil eşim için soruyorum.. dediğiniz şeklde denedik ama o bi anda bırakamayacağına inanıyo. ve azar azar bırakmak gerektiğini söylüyo. bu şekildede başaramıyor... :(

azar azar bırakmak sadece kendini kandırmaktan ibaret ben 13 yıl sigara içtikten sonra birden bıraktım bunun çok zor olduğunu biliyorum ama eşiniizn zamanla kendisinde olucak olanları düşünerek motive olması lazım mesela daha iyi uyumak uyanmak... yemeklerden daha güzel tat almak... nefes rahatlığı vs bunun gibi maddi anlamdada hergün sigaraya verdiği üçreti bir kenara koyun zamanla çoğaldıkca tutar buda motive edicektir kendisini...

arkadaşlar sigarayı bırakmak için piyasada internet veya tv yoluyla sipariş üzerinden satılan vb. ilaçlar hakkında bilgisi olan var mı? kullanan veya çevresinde, yakınlarında bu yollardan birini kullanan ve olumlu-olumsuz sonuç alan varsa paylaşabilir mi? ya da herhengi bir önerisi olan?

Ben sigarayı bıraktım 8 yıl oldu bu ilaçlar hakkında çok bilgimde yok ama o zamanda bu tür piyasada sadece kar gütme amacıyla satılan ürünler vardı hiç birini kullanmadım benim sana tavsiyem kullanmaman yönünde sadece cebinde şekerleme kuruyemiş bulundurman lazım ilk 1 ay çok zorlanıcaksın ama birden bırak azaltmak vs gibi düşüncen olmasın sadece bıraktıktan sonra sendeki değişiklikleri olucak olanları aklına getir yardımcı olucaktır...