Ben ilk parkura çıkışımda 48 sn yaptım üçüncü çıkışımda 45 snye düştü.

Takladan sonra tükeniyorum. Orada süre kaybediyorum

Hocam şu an yapacağın tek şey konsantre olmak dediğin gibi o adrenalinle yapabilirsin belli olmaz. Allah herkesin gönlüne göre versin inşallah.

kardesım 2 gun boyunca o parkura agırlık verırsen 2 gun ıcınde cok rahat dusurursun sanıyeyı

inşallah. Herkes 2 saniye düşürürsün rahat 48 e çekersin diyorlar 2 gün daha çalışarak. Allah bübüyük

Allah nasipse herkese yardımcı olsun. Bugün çok kişi elenmiş parkurda. Ön sağlıkta da herkesi elemişler ortalama 10 erkek parkurda 3 kişi geçmiş. İşimiz zor allah büyük.

Bugün parkura gittim. Fitness yapan bir insanım vücudum biraz iyi ama bunun eksikliğini gördüm. 50-51 saniye yaptım 2 kez tam parkurda. Cuma günü sınav var. Bu süreyi düşüremem sanırım. Tavsiyesi olan varmı 2 saniye daha az yapar mıyım sınavda o adrenalin ile acaba. Parkura yarın ve çarşambada çalışacağım. Tavsiyelerinize açığım

Tavsiyeleri olan varsa açığım dostlar.