1- Beyin açık havadayken ve ayaktayken daha iyi çalışır. İnsan beyninin ayaktayken yaklaşık yüzde 10 daha fazla çalıştığı düşünülmektedir. Önemli kararlarınızı alırken kapalı alandaysanız?volta atmayı? deneyebilirsiniz.

18 - Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur. Fiziksel zindelik zihinsel zindelik getirir. Uzun süre hareketsiz kalmak zihni de hareketsizleştirir. Spor yapmaya fazla kilolarınızdan kurtulmaya özen gösterin. Yeterince su için. Çünkü insan beyninin yüzde 78?i su ile kaplıdır.

8 - Sevdiğiniz bir müziği bir süre gözleriniz kapalı dinleyin. Beyin otoriteleri tarafından klasik müziğin zekaya 7 puan ekleyebildiği iddia edilmektedir.

Kaynak

SİHİRLİ SAYI KURALI

16 - Beyni yoran monotonluktur. Hayatınızı ne kadar renklendirirseniz beyninizi o kadar neşelendirirsiniz.

4- Zihinsel jimnastik /antrenman yapın. Bunun için çeşitli bulmacaları çözebilirsiniz. Satranç gibi akıl oyunları oynayın. Yatkınsanız meditasyon yoga gibi zihni dinginleştiren teknikler üzerinde çalışın.

9 - Günde aklınızdan 60 bin ile 80 bin arası düşünce geçer. Bu düşünceler ne hakkındaysa hayatınız da ona göre şekillenir. Unutmayın kafanızda en çok neyi düşünürseniz hayatınızda da onu çoğaltırsınız.

6 - Entelektüel zevklerinizi geliştirmek için her gün mutlaka iyi bir özdeyiş antolojisinden birkaç cümle okuyun. Beyninizi kaliteli cümlelerle besleyin!

AÇIK HAVADA DÜŞÜNÜN

10 - Bir konu hakkında düşünürken nasıl düşündüğünüzü de gözlemleyin. Düşünmek üzerine düşünmek beyin ve düşünce kapasitesini artırır.

15 - Beynin en tehlikeli yanı?ters çaba? kuralına göre çalıştığı anlardır. Başınıza gelmesinden en çok korktuğunuz şeye odaklanırsanız korktuğunuzu başınıza getirir! Buna ters çaba kuralı denir. Beyin odaklanılan hedef olumsuz olsa bile bunu gerçekleştirmek için çalışır. Topluluk önünde konuşma yaparken?acaba heyecanlanır mıyım? diye düşünürseniz heyecanlanırsınız.

13 - Farklı düşünme tarzları beyninizi geliştirir. Çocuklar ve hayvanlarla daha fazla vakit geçirin. Sizden farklı düşünen insanlarla konuşun.

17 - Beyin kısa süreli hafızada beş ile yedi arasındaki bilgiyi işleyebilir. Yeni bir bilgi gelince bu bilgilerden birini atar. Buna?sihirli sayı? kuralı denir. Bu kural aşılıp aşırı bilgi yüklenmesi durumunda beynimiz?servis dışı? olur. Hayatınızın en büyük kararlarını alırken?kafadan? değil tıpkı beş haneli iki rakam grubunu çarparken yaptığınız gibi bir kağıt üzerine yazarak ne yapacağınızı hesaplayın.

2 - Yürürken kolları sallamak beynin performansını olumlu etkiliyor. Önemli kararlarınızı açık havada kollarınızı sağa sola sallayarak yürürken almaya ne dersiniz?

RUTİNDEN KURTULUN

7 - Her gün güzel bir resme veya fotoğrafa bakmaya çalışın. Estetik algınız gördüğünüz estetik şeyler kadar gelişir.

11 - İyi bir uyku kaliteli bir beyin için şarttır. Çok uyuyorum diye üzülmeyin. Einstein?in günlük 10 saatten fazla uyuduğu biliniyor. 24 saati geçen uykusuzluk beyinde sarhoşluğa benzer bir etki yapar.

KALİTELİ BEYİN İÇİN UYKU

20 - Bu hafta kafanızı nasıl daha iyi çalıştırabileceğiniz üzerine daha fazla düşünün. Unutmayın beynimizi daha iyi çalıştırmak için kullanacağımız organ yine beynimiz! ?Aklınızı?başınıza? toplayın ve kullanın!

14 - Kullanılmayan organ körelir. Sürekli televizyon seyrederek beyninizi?düşük viteste çalıştırmayın.

3- Yabancı bir dil öğrenme beyni güçlendiriyor. Her gün birkaç yabancı ya da yerli yeni kelime öğrenip kullanabilirsiniz. Sözlük okuyabilirsiniz. Alışveriş listesi veya telefon numaralarını ezberlemeyi deneyebilirsiniz.

KİGEM / Mümin Sekman imedya.com

12 - Bol ve temiz oksijen beyin için çok önemlidir. Beynimiz ağırlık olarak vücudumuzun yüzde 2?sini oluşturduğu halde vücuda gelen oksijenin yüzde 25?ini tüketir. Oksijensiz kaldığımızda ölümü gerçekleşen ilk organımız beyindir. Odanızın penceresini açarak kendinize bol bol oksijen ısmarlayın.

5 - Rutin olarak tekrar ettiğiniz davranışlardan vazgeçin. Bazen telefonu sol elinizde tutun çantanızı diğer elinizle taşıyın evinize başka bir yoldan gidin. En azından bir günlüğüne televizyon kumandasını sık kullanmadığınız elinizde tutun.

19 - Ders çalışırken ilk öğrenilenler son öğrenilenler sık tekrarlananlar ve ilginç bulunanlar en çok akılda kalanlardır. Dersleri kısa aralar vererek çalışmak akıllıca bir harekettir.