5 ay çok uzun bir süre aslında kursunuzdan memnunmusunuz

Sozlu mulakatin neyine calisacaksin?

@Melo999 kardeşim ben de bıraktım parkuru acayip bi tembellik var bende yiyip içtiğimede dikkat etmiyorım dizilere sardım, erken kalkmıyom geç yatıyom koşmuyorum nasıl bir tavsiye verirsin içten içe üzülüyorum halime adem ljajice döndüm

Vallaha incindim ya şimdide hoca ısrarla parkura çağırıyor gitsem mi gitmesem mi sözlü mülakata çalışmamda lazım

Dışarda günlük koşu yapman lazım açık havada. Erkek arkadaşlar halısaha maçları var diye nasıl idmanlı geliyorlar kurslara. sen de koşu yaparak saniyeyi 2 haftada düşürebilirsin

Öncelikle parkura gitmek mesele değil parkura3-4 defa girip görmen ve hafızana kazıman yeterli, sen silkinip ayağa kalkıp haftada 3 gün dışarı çıkıp koş öyle deli divane koşmana gerek yok hafif tempo koş bacakların açılsın dayanıklılığın artsın, kalan ara günlerde ise evde squat yap ip atla, sıçrama tahtası yap evde atla, şınav çek kolların kuvvetlensin ağırlık etabında işe yarayacak çünkü, ama sen YouTube gir motivasyon videoları izle ve birazcık gaz al ve başlaincinmişsin. Durma kendini inan iste azmet

Parkurun sonlarına doğru gücün bitiyorsa bacaklar gitmiyorsa hafif kilolarla squat öneririm haftada 3-4 gün

Çok canım sıkkın 5 aya yakındır kursa gidiyorum hala saniyem 52

Parkurda yine bişekilde yapılırda sözlü mülakat canımı sıkıyor tarihle pek aram yok varmı tavsiyede bulunabilecek :)

5 ay çok uzun bir süre yanlış başlamışsın, hiç altyapın yada kas kütlen yok diye düşünüyorum, önce bir 2 -3 ay fitness ve koşu yapıp sonraparkur çalışmalarına katılmalıydın umudunu yitirme çalışmaya devam et 1 aydan fazla zamanın var. Bacak çalış her gün koş durma yeter kendine inan bol şans

Devam ediyorum ama motivasyonum düşüyor herkes düşürdü. Saniyelerini

Stres yapma

Kart sorusu için internetten bi kitap almıştım epey yararlı ona çalışmak istiyorum

Arkadaslar hakli hergun kosuyorum hem nefes acilmasi icin hem de bacak kaslarinin alismasi icin direkt paldir kuldur parkurla olacak bir is degil ki 5 ay gittigin halde sonuc buysa kesin biseyler yanlis gidiyordur

Memnunum kursum iyi biz çok yoğun çalışıyoruzz

Parkura devam et

&amp;#128514;&amp;#128514;&amp;#128514; incinmişsin dedi

sözlü mülakat dipsiz kuyu

Kendine güven