size söyleyebileceğim tek şey şu, günde 12 saat mekik çekseniz dahi kilo veremezsiniz çünkü mekikle kilo arasında bir ilişki yok. bölgesel yağ yakımı diye bir şey de yok. mekik ile ancak yağ dokusu altındaki kasları kuvvetlendirirsiniz ama dediğim gibi bunun yağ yakımı ve kilo verme ile ilgisi yok. kilo vermenin tek bir yolu var, harcadığınız kalori, aldığınızdan daha fazla olmalı. yürüyüş yapın, bol yoğurt yiyin.

6 yıldır fitness, vücut geliştirme ile ilgileniyorum. 2004-2007 arasında bir otelin spor salonunda eğitmen olarak çalıştım.

aldığın kalori harcadığından az olacak. spor yapmanın koşulu ise vücudun büyük kaslarını çalıştırmak. sadece karın kası ile olmaz. karın kaslarını kuvvetlendirirsen göbeği biraz içeri çekmiş olursun hepsi bu. yüzme ve tempolu koşu...

kilo verme için AB Rocket önerir misiniz?işe yarıyor mu?

mekik çekerek karın kasları kuvvetlenir bunun sonucu karın yağları erir. bu kondisyon aletini kullanırken yediklerinizide dikkat ederseniz fayda sağlarsınız. öncelik programlı çalışın yedikerinizi dikkat edin.