Üstad yazdıkların ilaç gibi geldi. Teşekkür ederim

Hocam ben 2 ayda 50'den 43'e kadar çekmiştim ama benim spor geçmişim pek yoktu biraz da kilo vardı. Ama 2 ay boyunca düzenli çalışıp aynı zamanda kilo da verdim. Rahle kısmı da evde boş oldum anlarda bile belli çevirerek çalışıyordum kendim bireysel olarak ki çok katkısını gördüm zaten parkuru her gün çıka çıka ezberlemiştim, mülakat günü ayaklarım otomatik olarak ne yapması gerektiğini biliyordu. Sporda derler ya kas hafızası diye burada da parkur hafızası gibi isimlendirebiliriz.

arkadaşlar sıçrama tahtasını yapamıyorum, delirmek üzereyim. ne yapmam gerek

Cevaplarınız için çok teşekkür ederim. Her bir tavsiyenizi uygulayacam. Spora biraz ara verip hergun parkura gidecem. Tahminen ne zaman parkur olur. Bi tahmininiz var mı?

Üstad hergun 4 km koşu bandında koşuyorum ek olarak 8 km yürüyüş yapıyorum. Nefes kontrolü için soğuk da koşu yapmayı planlıyorum ciğerler için. Birazda rahle denen zıkkımı çalışmam gerek 7 saniye mi alıyor orası. Tavsiyeni dinliyecem. Teşekkür ederim&amp;#128522;

Arkadaşlar ben bugün basladim parkura. Uzun süredir fitness ile uğraşıyorum ama burada resmen faydasından çok zararını görüyorum . Ve bugün 50 saniye yapabildim. Siz sorum şu şekil olacak. Ilk başladığınız vakit ile son antrenmanız arasında baya fark oluşturdunuz mu? Benim baya canım sıkıldı o kadar spor geçmişim olmasına rağmen. Şimdiki cevaplar için teşekkür ederim.

1 aya 5-6 sn düşer hepimizin aynı

Kosu bandinda kosman senin yigilmamani engeller diger adaylardan bir adim ondesin kondisyonun yuksek seviyede sadece guc yok bacaklarinda slalomlarda yoruluyorsun aslinda nefesin bitmiyor ama bacaklarinda guc kalmiyor ondan dolayi 50 sn yapiyorsun fitnessla bu isi olmaz parkur calisman lazim sadece parkurda strateji calisman lazim parkurunuza 30-40 gun arasi bir sure var hergun parkura gitmen lazim amac taktik gelistirmek