İmkan dahilinde ise bir DİYETİSYEN'e başvurmanız bence daha iyi olur.

BENDE DUSUNUYORUM AMA BIR TURLU DUSUNDUGUMU GERCEKLESTIREMIYORUM

yiyerek-içerek aldığımız kalori miktarı, harcadığımız kaloriden fazlaysa kilo veremeyiz.

Sn Kırklarelimerkez39

saygılar..

düşünmek yetmiyor arkadaşım uygulamak lazım bi an önce. ben alıştım şimdi hiç canım ekmek istemiyor

fazla kilonuz ne kadar bilmiyorum ama kilo vermek çoğu durumda multidisipliner çalışmayı gerektirir. dahiliye uzmanı, beslenme uzmanı ve gerekirse psikolog ya da psikiyatr. fazla kilolu iseniz ya da aşırı yeme ataklarınız varsa troid hormonlarınıza, insülin direncinize, açlık ve tokluk şekerinize bakılması gerekir. bunlarla ilgili bir sorun varsa tedavi edilmediği sürece kilo vermeniz zor olur. size bu konuda başarılar dilerim.

bugün 20 gün ve ben hala ağzıma 1 gram ekmek yada benzeri hamur işi koymadım. her akşam düzenli olarak stadda yürüyüş yapıyorum geçen pzar tartıldım kilo vermemişim acaba diyorum metabolizma ile ilgilimi? çok mu su içmem gerekiyor yada ne bileyim spor programını mı değiştirmeliyim?

aynı sıkıntıyı bende paylaşıyorum bende çok spor yapıyorum yemek falan yemiyorum ama yinede zayıflayamıyorum. benim sana tavsiyem her gece yatmadan önce 3 kayısıyı bir bardağa yada kaseye koy üstüne sıcak su ekle en az 1 saat demlenmesini bekle sonra önce suyunu iç ardında kayısıları ye yat bunu 15 gün durmadan aralıksız tekrarladığın zaman mideye ne kadar yaradığını göreceksin. Eğer dersenki kayısıyı sevmiyorum kuru incirde olabilir. Senin tercihin...

önerilerde bulunan arkadaşlarıma teekkür ederim sanırım bi uzmandan yardım alsam daha iyi olacak..

sayın kırklarelimerkez39

SN. kırklarelimerkez39,

İlacı olan keller önce lütfen ilacını kendinde uygulasın ve sağlıklı olsun. kayısı çekirdeği falan. dalgamı geçiyorsunuz. insanlar sağlık sorunuyla uğraşıyor. kilo fazlalığı iç organların etrafını yağlanmaya ve damar tıkanıklığı, diabet, tansiyon gibi ciddi rahatsızlıklara yol açar. eğietim ve uzmanlığı olmayan, kabortası bozulan arabayı motor ustasına götürmesin lütfen.

teşekkürler suzan bu önerini deneyeceğim. kayısıyı bana çok tavsiye ettiler demekki işe yarıyor çok sağol..

Saygılar...

sizin durumunuzda ise vücudunuzdaki yağ-kas oranında bir değişiklik olmuş ama kilo verememişsiniz sanki.

Bir de TROİT rahatsızlıklarının kilo vermeyi engellediğini biliyorum.

bende öyle bi sorun yok çok şükür doktorunuzla görüştünüz mü?

Kafam çok karıştı şimdi ben kasa dönüştüğünü sanmıyorum sanırım vücut geç kilo veriyor..

ben 4 aydır sürekli spor yapıyorum, sürekli su içiyorum, diyetimi de eksiksiz yaptım.76 kilodan 69'a indim. Ama kolestrolüm havalarda uçuyor. Hiç bir şey anlamadım.

ben de spor ve diyet yapıyorum. Sporu 3 günde iki kez yapıyorum. Diyeti kendimce yapıyorum. İki haftada 5 kilo verdim. Umarım böyle gider.

Sayın unuttum.29

spor işi arkadaslar bu ama spor dedıgım kafamıza gore degıl bı antrenorun de destegıyle.. neyı nekdara yıyecegını soyleyecek kılona ve metabolızmana uygun spor yaptracak bı hoca...

''Aşağıdaki linkleri incelemeniz faydalı olacaktır sanırım.''

yüzde yüz sağlıklı beslenerek bilimsel yolla kilo kontrolü mümkün. kendinize işkence etmekten vazgeçin. yediğinizi düşündüzmü. ne kadar besliyor. enerjiyi kaslar harcar, yağ çoksa yediğiniz stoklanır. proteini vitamini herşeyi dengeli almalısınız. sağlıklı bir yaşam tarzı bu süreçte oluşturursak birlikte, formunuzu koruyabilirsiniz. Ciddi Olan, meraksız kararlı herkese yardım edebilirim. ben 1 ayda 3 toplam 8kg aşağı kontrol yapım. eşim 1 ayda 9 2 ayda 12kg. doğal ve metebolizma HIZINIZA BAĞLI.