Alımlar açıldıktan ve başvurular bittikten sonra başlayabilirsiniz parkura. Bu zamana kadar da koşu vs. yapabilirsiniz katkısı olacaktır fakat parkura gitmeden genelde verimli sonuç alınmıyor kondisyon gerekiyor.

Öncelikle geçmiş olsun. Belediyenin düzenlediği ücretsiz polis hazırlık kursları mevcut, bunları araştırabilirsiniz. Bunun dışında Gangan9 arkadaşımızın söylediklerini uygulamanız gerektiğine inanıyorum. Mekik koşusu ve yüksek tempolu koşular ilk zamanlar haftada 2 de olsa biraz fazla gelebilir. Daha vaktiniz de çok olduğu için 4 dk yürü 1 dk koş 3 dk yürü 2 dk koş 2 dk yürü 3 dk koş 1 dk yürü 4 dk koş sonra durmadan 5 dk koş gibi teknikler var ilgilenirseniz daha detaylı anlatabilirim. Yaklaşık 1-2 hafta içinde yüksek düşük her türlü tempoda ve biçimde koşabilecek kıvama gelirsiniz önemli olan nefesinizi doğru kullanmayı öğrenebilmek çünkü. Bunların da dışında kursa gidemiyorsanız parkurun belli yerlerini evinizde ya da dışarıda çalışabilirsiniz. Mesela sıçramada zayıfsanız bir nalburdan sıçrama tahtası boyutlarında boru alarak sıçrama çalışabilirsiniz. Mesela takla sonrası kalkışta yavaşsanız evde buna çalışabilirsiniz. Mesela koşuya vücudunuz alıştığı zaman ağırlık ile koşabilirsiniz aynı parkurda olduğu gibi. Mesela evde yastıklardan slalom yapıp hızınızı artırabilirsiniz. Ama en önemlisi nefes kontrolü hız ve kondisyon. Kondisyon geliştirici merdiven teknikleri koşu ve adım teknikleri uygulayabilir, güç antrenmanları yapabilirsiniz.

Askerde sınav için izin alabilirsiniz ama sınavlara hazırlanamazsınız benim tavsiyem ertelenemeniz.

Vazgeçme kardeş 29 yaşinda 27 indeks 88kg ile 3. denememde kazandım. Hiç parkura çıkmadan hem de. Kışın ayazında geceleri bile koştum. Sonunda kazandım çok şükür. Vazgeçme düşer saniyeler pomem videolarını yapabildigin kadar yap.

Merhaba arkadaşlar 28 dönem pomem de spor da 52 saniye yaparak elendim polislik parkur kursuna 20 gün kadar gitme fırsatım oldu kurs ücretleri çok pahalı 29 dönem için nasıl hazırlanmamı tavsiye edersiniz birde Kasım da askere gitmek istiyorum askerdeyken pomem için izin alma fırsatım olur mu düşünceleriniz nedir

denemek lazım mutlaka daha iyi bi seçeneğin yoksa tabi