Aynen aynı sorunu bende yaşadım. 2-3 haftadır merdiven inip çıkmak, ip atlamak, komando dansı yapmak, squat ve koşu yapmAk benim kondisyonumu artırdı sizede tavsiye ederim. Ayriyeten bacak kaslarımda gelişti. Benimde mülakat 29 Mayıs Ankara Yenimahalle'de :)

Neyse ki benim sınav günüm 7 Haziran daha 13 günüm var. Fırsat varken bu hafta iyice parkura adapte olmaya çalışacağım.

Amin cümlemiz başarırızda inş. yüzümüzün akıyla şu iştende kurtuluruz. :)

- torbayı attıktan sonra sağlık topuna hemen varın ve sağlık toplarının dibine gelmeden mesafeli olarak elleyip mindere kadar gelin.

Hiç spor yapmayan birisi hiç parkuru denemeden girecekse maalesef hiçbir şey yapamaz. Sadece parkur denemekte yetersiz olabilir. Bir süre çalışıp o kondisyonu yakalamak lazım.

Ben dün mülakata gittim boydan elendim ama ondan önce sadece iki kere parkur denemesine gittim ilkinde sıçrama tahtasında düştüm 55 snde yaptim ikincisinde hiç düşmeden 53 sn yaptim bi arkadaşım denemelerde benden kötü yapıyodu ama gerçek parkurda nasıl olduysa sorunsuz 48 snde bitirdi ve ikimizinde sporla hiç alakamiz yok tabi bu bayanlarda herkes için hayırlısı olsun :)

hiç spor geçmişi olmayıp spordan gecen varmı acaba?

bunları yaparsanız güzel dereceler gelir. ayrıca slalom hız kesecek bi ona birde sondaki engellerde küçülmeye dikkat edin. gerekirse sondaki engelin altından geçerken yerden elinizle sertçe destek alın. ayrıca sondaki engellere dikine paldır küldür girmeyin. aklıma gelenler bunlar. Allah herkesin gönlüne göre versin

Bu kadar gözünüzde büyütmeyin benim spor geçmişim yoktu hiç denemeden geçtim parkuru. Deneme imkanınız varsa parkuru denemeye çalışın yoksa da bol bol koşun ve spor yapın vücüdunuz biraz açılsın kondisyon kazanın

Ben deneme öncesi grup halinde koşu ısınma hareketleri sonrası bütün etapları 3 er kere denediğimiz için hamlamış halim hepsini yapınca en son süreli parkura enerjim kalmadı.

imkanı olan parkuru mutlaka denesin.

Hayırlısı olsun inşallah başarılı olursun. Allah yardımcısı olsun herkesin.

Helal olsun derim :)

Hiçbirşey yapamaz diye bir şey yok. Yapar Kardeşim. Bu parkur ilk defa 2015 yılında yani İlk paem mülakatlarında uygulanmaya başlandı. Parkuru ilk orada gördüm. 43 saniyede yaptım. Onun sonrasında 2. defa PÖH mülakatında ki sporda 41 sn de yaptım. Benim spor geçmişim filan yok isteyen adam yapabilir. Ama parkuru gidin görün deneyin heyecanınız gitsin.

cok tesekkur ederım algos

Geçen sene hazırlanmıştım parkura sporda sıkıntı çekmedim, bu sene hiç vakıt ve zaman olmadığından yarın ki mülakatta ne yapacam bende bilmiyorum yaparım diye umuyorum &amp;#128591;

gecemedım sporu 56 sanıye ıle elendım :( demkkı calşmak gerekıyoms

Hiç çalışmayan birisi de parkurda bütün enerjisini vererek nefes nefese de olsa parkuru tamamlar haklısınız.

Hocam bi sporcu olarak söylüyorum zor durum saniye ile yarışıyorsun cok çalışmak lazim anca öyle kapatırsın aradaki farkı..

O parkuru iyi bir puanla geçmek için bu 3'ü de şart. Bu 3'lemeyi de ancak iyi bir antrenman ve kondüsyon yüklemesi ile temin edebilirsin. Yani Sevgili Dostum tüm işlerde olduğu gibi bu konuda da emeksiz yemek olmuyor. Sevgilerle.

Hız+Güç+Dayanıklılık

Hiç sandığım gibi çıkmadı. Uzun süre çalışanlarda 39 40 41 42 dereceler yapanları gördüm.

Ama hiç çalışmadan direkt parkuru deneseydim bende yapabilirdim. Haklısınız.

- lastiklerden torbalara kadar çok hızlı ve büyük adımlarla koşsun

kondısyn ıcın kosu yapın dıyrlar bn 2 tur snra yoruluyrm nasıl yenerım bunu

olmayan ve spor geçmişi olmayan birisi

Dediğin çok önemli ağırlık taşıma etabında boş koşarken çok hızlı depar atmak gerekiyor. Ağırlıkla birlikte acayip denge bozuyor yavaşlatıyor. Bana öyle oldu. Sağlık topuna uzanırken esneyip dokunmak zaman kazandırır. Slalom etabını da belli bir taktikle geçmek lazım.

Kardesim ben ilk defa parkura subaylikta girdim 44 sn yaptim heyecan yapmadan depara agirlik tasimada ve top dokunma safhasinda kalkarsan tamamliyorsun sorunsuz sekilde

Önemli olan spor değil mülakat yani torpil. pöh ün yeni parkuru zor ama öpmem parkurunu yapamayan da kusura bakmasın polis olmasın. normal adam yapar o parkuru rahatsızlığı yoksa. ama torpilin varsa sıkıntı yok. sporun 100 olsada 60 lık adamı koyarlar önüne. kimsede Allah korkusu kalmamış...

Benim de bu zamana kadar pek spor geçmişim yok. Sadece uzun mesafe tempolu yürüyüş yaparım o kadar. Bugün ilk parkur denememi yaptım sonuç hüsran :) Son kısımda ortalığı dağıttım kalkıp devam edemedim bile. O derece bitti bacaklar.

Kendinize hedef koyun yorulduğunuz anda bırakırsanız gelişme olmaz. Bitme noktanıza geldiğinizde 50 metre daha koşup öyle bırakacam diyerek kendinizi şartlayın. Hergün o mesafe artsın öyle gelişir ciğerleriniz