Sen tek tip diyet yaparsan vücuduna yazık edersin. Vücut patates çuvalına döner ve sarkar. Ayrıca belli bir süre sonra yemeklere yeniden saldırırsın.

Bu sürede kas yıkımı, deri çatlamaları/sarkmaları, hormonal bozukluklar ve metabolizmana ömür boyu onaramayacağın zararlar verme riskin yüksek. Bir uzman desteği ile 4 değil de 6-12 ay arasında kilo vermeni tavsiye ederim. Yaptığın yoğurt/hurma diyeti oldukça zararlı bir diyet. Onun yerine hormonal yapını düzeltecek ve sindirim sistemini koruyacak bir sistem uygularsan tükenmişlik yaşamazsın ve kalıcı kilo kaybı olur. Bu şekilde verdiğin taktirde geri dönüşü acı olacaktır. Metabolizmanı bir defa bozduğunda tekrar kilo vermen çok daha zor olur ve sağlığını kaybedersin. Mesela ABD'deki biggest loser gibi programlarda 30-40'lı kiloları çok hızlı veriyorlar. Sonuçta her yerleri sarkıyor ve kalıcı olarak kilo veremiyorlar. Hiçbirinin programdan bir sene sonraki halini göstermez televizyonlar.

Desteğime ihtiyacın olursa ben elimden geleni yaparım. Çünkü aynı sorunları ben de yaşadım. Ama yıllar içinde kilomu korumayı ve sağlıklı kalmayı öğrendim. İyi bir diyetisyen yönlendirmezse ya da kafana göre sadece iradene güvenerek böyle bir yola girersen sonuçları istediğin gibi olmayacaktır.

Sana formülü veriyorum:Karbonhidrat, şeker, abur cubur ve asitli içecekleri hayatından çıkararak bu genel çerçeve içerisinde istediğin gibi beslenebilirsin. Bırak vücut istediğini tercih etsin. Belli bir süre sonra zaten doğal yollardan mide kendiliğinden küçülecek. Canın istemeyecek. Karbonhidrat vücudu yormaktan ve bünyeyi acıktırmaktan başka hiçbir işe yaramıyor. Sırf ekmeği bırakarak bile kilo almayacağının garantisini ben sana yaşamış olduğum kilo verme tecrübelerine dayanarak veriyorum. Dinle beni.