kas -kemik-yağ oranları sağlıklı bir şekilde olması için temel besin protein, sağlığını korumak için magnezyum ve kalsiyum ve çinko gibi vitamin minerallere ihtiyaç duyarlar.

gece yatmadan önce sütle hazırlanan bebek maması ye ve sabah koca bi bardak ballı muzlu süt iç. ben faydasını gördüm :) tabi öğün aralarında bol bol meyve yiyip ceviz fındık fıstık atıştırmak lazım

kilo almak isteyen varsa. Kas kilosu almak isteyen.4. gün sonuç almaya başlıyorum.

kas ve yağ oranını düzenli ölçtürerek takip edin değişimi.

sigara içiyorsan bırak coçuk sütü var ballı günlük tüket makarna hergün tüket bol keccap mayonezli 1 ay sonra 6-7 kilo alırsın sabah öğle akşam yemeklerini saatinde ye

kas kilosu değil yağ kilosu aldığınız. çerez faydalı ama dozunda

prenses88, ciddi ve kararlı iseniz yardım edebilirim. mesajla ulaşın

kilo almak istiyorum ama bir türlü alamıorum tavsiesi olan varı?

omega3 gerçek ve sığır jelatini olanını alırsanız kilo alma verme yapmaz. sindirime yardımcı olur sadece.

Her aksam yemekten sonra tatlı yiyerek kilo alınıyor rahatlıkla :D

kilo almak demek fit görünüme kavuşup, şişmeden, yağ olarak değil kas olarak almaktır. sağlıklı alınmal

balık yağı kapsülleri için iştah açıcı etkisi kimisi var diyor kimisi yok diyor.

erhan bey 20kg aldı, kas kilosu. yıllardır formunu aynı beslenmeyle koruyor.

46 kiloya düştüm şaka gibi daha da verirsem kilo buharlaşıcam:(Ne yaparsam yapayım kilo almak bir problem..

göğüslerde değil basen ve göbekte alınıyor tabi.10yıl önce uygulamıştım.6ay sürdü mutluluğu. durmuyor

Spor yaparak sağlıklı bir şekilde kilo alabilirsiniz. Düzgün beslenin, spor yapın, sigarayı bırakın.

bunları alamadığımız için doğal olarak:kemik erimesi, kas zayıflığı, obezlik, aşırı şişman, aşırı zayıflık ve bunların beraberinde diz-bel-boyun-baş damar sorunları gibi birçok sorun oluşuyor. tabi durumu tersine değiştirmek mümkün.

yediklerimiz eski besin değerlerini taşımadığı için yeni nesil daha fazla hastalık riski taşıyor.

Günde 3 adet snickers ye

magnezyum 300den fazla olayda parmağı vardır mesela.

balık yağı kapsülleri. 8 saat arayla 1 kapsül alacaksın. ilk başlarda mide bulantısı yapabilir.%100 kilo aldırıyor. iştah açarak tabi.

çocukların fiziksel ve zihinsel gelişimi için olmazsa olmazdır. vermezseniz kendi beynindeki stoklarını tüketir. zamanla hafıza ve dikkat sorunu oluşur.

Ben de kilo almak istiyorum artık..

kilonun vücudunuza yerleşme biçimi sizin yapınızla alakalıdır. ben bahsettiğim yöntemle gayet orantılı kilo aldım sadece spor yapmıyorum yapsam aldığım kilonun kalıcı olmasını sağlarım o da benim tembelliğim...