Adam Abartmış inanma öyle 50-60 gün parkur diyenlere düzenli koşuna çık kondisyon topla önemli olan kondisyon sonra 1 hafta parkurda kendini dene fazla bi zorluğu yoktur nefesin kesilmesin yeter sana

Parkur zorunlu değil sen koşu yap ama tempolu koşma. Gunde yarim saat bi saat koşuyorum diyip avutma kendini. Sadece depar koşman lazım. 2 3 dk depar kos ani durmalara ve ani hizlanmalara çalış slolom yap kesin geçersin.