Hamuru, şekeri ve gece yemeklerini kes kilo ver, bu kadar basit, uzun uzadıya düşünmeye gerek yok

Az ve sIk yiyin diyenlere bakmayin. sIk yesenizde sIk yediginiz icin her yediginizin hesabini yapmak zorlasir. ne yediginizi unutabilirsiniz. sonucta herkesin bi hayati var. diyetteyken de baska islerimizle de ugrasiyoruz.

FatSecret uygulamasını tavsiye ederim. Çok faydasını gördüm bu güne kadar. Süper kullanışlı bir uygulama.

Oncelikle midenin kuculmesi lazim

yazılanları hayretle okuyorum. vücudun şekere ihtiyacı varmış, mideyi küçültmek gerekiyormuş. yüz yıl da geçse vücudun tatlıdan gelecek şekere ihtiyacı yoktur. kendinize bahane aramayın

bende zayıflamak isterdim lakin 8 yıldır gece yemek yerim iğrencim dimi

Kalori fazla geldiyse sonraki gun kalorisi dusuk olan yemekten yiyorum.

Susadigimiz zaman su icmeyelim diyemeuyiz. demek ki vucut susuz kalmis ve istiyor. tatli istedigimiz zaman da oyle. demek ki sekerimiz dusuyo. kilo almiyim diye yemezsek o zaman daha tehlikleli.

Kilo vermenin en etkili yolu kalori hesabidir

Sik ve az yesen bile mideye surekli bur sey girdigi icin ayni kaliyo. buyuk mide doymak bilmedigi icin daha fazla yemek yenip daha fazla kalori alinmis olur. o yuzden bir sure ac kalmak gerekir. ac kalinca metobolizma yavasliyor onun yerine yogurt yiyip su icebilirsinix.

Yok tehlikeli degil. bazi kisilerde tatliyi hayatinizdan cikartin diyor. ama vucudun tayliya da ihtiyaci var. sekerimiz duser. benim sekerim cok iyi geldi. tesy yaptirdim. gunde 1 ogun yiyorum. canim tatli istiyorsa yiyorum. sonra kalori hesabi yapiyorum

becel terayag 500 gram yedim niye derseniz insülün dirençim 6.7!!!!!

Her istedigini yemek demek tika basa yemek demek degil

Mesela ben günlük yumurta yerim hem tok tutar hemde faydalıdır, bol bol yumurta yiyin acıkmadığınızı göreceksiniz

Ben kendi adima bir sure ac kalip sonra istedigim her seyi yiuorum.3 kilo vermisim. tabi sadece diyetle degil. butun gun is yerinde ayaktayim ve is yapiyorum