bir diyetisyenle konuşmanı tavsiye ederim, polis olcan diye sağlığından olma.. 29 kilo az değil bir anda vermek sağlığından edebilir seni.

Öncelikle yorumunuz için teşekkür ederim. Normalde bir anda 29 kilo vermek sağlığı etkiler, bende pek cesaret edemem. Fakat 8-9 ay gibi bir süre var. Aylık düzenli olarak yapılacak günlük spor ve beslenme konusunda dikkat ile verebilirim diye düşündüm.

Tabii sadece düşündüm ve 2 gündür çalışmaya başladım. :) Bu nedenle fikir almak, deneyimli birileri varsa sizin gibi bilgi edinmek istedim.

bence almak daha zor :)

çok rahat... ben 6 ayda 35 kilo verdim sen ne diyon :D

diyetisyen eşliğinde ve sporla çok rahat verirsin kasmana gerek yok azim ve sabır

Kilo veren arkadaşlar uyguladıkları yöntemi yazarsa faydalı olur

bide hayat cok garip kimi kilo vermek icin can atio kimi de almak icin

3 ay oncesine kadar gitdigim fitness salonunda bi arkadas 1 ayda 10 kilo vermisdi salatalik diyetimine idi internetde arastir bu aralar cok revacda bu diyet yöntemi. Diyetisyenede git ama para tuzagi onlar fitness hocalari onlar kadar yardimci olabilir sana hem para filanda istemezler :)

bende de kilo eksikligi wardi 6 ayda yagsiz 15 kilo aldim ama spor yapmak sarti ile

boyun 1,67 ise mülakatta 3 cm gidiyor 164 çıkar boşuna uğraşma

Yorum yapan herkese çok teşekkür ediyorum. Moralim yerine geldi sayenizde. :)