hayır vücut endeksine dikkat ediyorlr buna gore alınırsın veya elenirsin.. rejime başlamalısın bence.

Ekmek ve sekeri kes aksamlari az ye cikolata kola cips vs bunlardan uzak dur gunde en az 5 6 km kos 2 haftada 5 kg verirsin en az

Başladım da kilo veremiyorum spora başlayayım hemen.

Arkadaşlar diyelim ki hiçbir hastalığımız yok sadece kilo fazlamız var boy 172 kilo 86 yine de elenir mi çünkü vke uymuyor. Kaç kiloya kadar görmezden gelirler sizce darbeden sonra atmalar oldu o yüzden çok dikkat ederler mi yine de

Kardeşim zayıfla bir an önce. Bu iş belli olmaz. Bazıları varmış 27.1 olsa bile direkt eliyormuş, bazıları varmış biraz tolerans gösteriyormuş. Örneğin 27.1 27.2 27.3 gibi. Ama sen sen ol işini şansa bırakma. Sonuçta oradaki kişiyle alakalı bir durum.18-27 arası ol. Hatta ve hatta 26 ile felan git en kötü.