Merhabalar, farkettim ki akşam yemeğini biraz fazla yeyince psikolojik olarak rahatsız oluyorum: Öfkeli, sinirli, huzursuz, alıngan, daha hassas vs. O akşam çok kötü geçiyor. Hatta ertesi günümü de etkiliyor. Sabah geç kalkıyorum, canım kahvaltı yapmak istemiyor. Sorum şu: Akşam yemeği depresyonu tetikler mi? Teşekkürler.

Akşam 8'den sonra birşey yemeyin ve akşam yemeğiniz hafif olsun. Ayrıca en geç saat 23:00 gibi uyumaya alıştırın kendinizi. Sabahları saat 7 civarı zımba gibi uyanırsınız. Bir de bilinçli doktorların depresyon ilacı yerine önerdiği Omega 3 takviyesini tavsiye ederim. Tabi eczaneden ve şurup şeklinde olanını almanız daha iyi olur. Ocean ve Efa marka Omega 3'ler gayet kalitelidir. En azından 2-3 ay deneyin, etkilerini görürsünüz.