YAS SÜRECİNDE NELER SÜRECİ SAĞLIKLI YAŞAMAYI ENGELLER?0 Yorum 23 Ağustos 2016 Erişkin Psikiyatrisi Erişkin PsikiyatrisiKlinik Psikolog Alagün Belce BahşiKaybın ardından yas sürecini tamamlamak zaman alan bir süreçtir. Bu süreçte yas sürecini zamana yaymak bu dönem için izin vermek acele etmeden sabırla tamamlanmasını beklemek önemlidir. Kaybın öncesinde olan yaşantıya göre sonrasında yaşanan yaşanabilecek değişiklikler duygusal zorlanmalar beklenen bir durumdur. Bu dönemde beklenilen yas tepkileri ve yas evreleri vardır. Bunlar kaybın ardından şok ve inkar yaşamak öfke pazarlık depresyon ve kabullenme adı verilen evrelerdir. Bu evreler sağlıklı olarak yaşandığında kabullenmenin ardından güçlenme döneminin gelmesi beklenir. Ancak bu dönemlerde inişli çıkışlı duyguların yaşanması ve kaybın ardından gelen acıyla birlikte bu süreci yaşamaya engel olan bazı noktalar vardır. Aşağıda bahsedilen durumları yaşamak yaşadığınızı fark ettiğinizde devam etmek yas döneminizi sağlıklı yaşamaya engel olabilecek durumlardır. Kaybın ardından;Duygularınızı bastırmak yok saymak ve kayıp duygularını yaşamayı engellemekHayatınızın akışıyla ilgili ani ve büyük kararlar vermek. Örneğin; yaşanılan şehri değiştirmek ev taşımak iş bırakmak okul bırakmak? gibiSizi zorlayan düşüncelerden ve yoğun olumsuz duygulardan uzaklaşabilmek için alkol ya da madde kullanmaya başlamak sigarayı arttırmak. Duygularınızı kimseyle paylaşmadan; aileden ve yakınlardan arkadaşlardan uzaklaşmak. Sosyal ortamlardan izole olmak evden çıkmamak. Kayıpla baş etmek için kendinizi bir uğraşıya ya da işe tamamen vermek. Moodist hastanesi olarak her türlü psikolojik destek için daima yanınızdayız. Daha fazla makale ve iletişim bilgileri için mood. ist sitemizi ziyaret ediniz. Fiziksel olarak sizi zorlayacak derecede fazla efor sarf ederek çalışmak. Yas döneminde kayba dair duygularınızda inişli ve çıkışlı bir dalgalanma olduğunda en başa döndüğünüzü hissederek paniklemek umutsuzluğa kapılmak.