Bu yüzden yazılan cizilene takılmayın gece çalışıyorum diye stres etmeyin yeter.

-Güneşe karşı koruma faktörü içeren kremler kullanın.

-Günlük rutininiz içerisinde mutlaka spor yapmaya dikkat edin.

Kanser riskini azaltmak için ise yapılabilecek belli başlı şeyler var:

Diyelimki 99 kanser çeşidinden korundun 100 üncü kanser çeşidine yakalanmayacağını kim garanti edebilir?

Çeşitli araştırmaların sonucunda gece vardiyasında görev yapanların kanser riskinin arttığı belirtildi.

-Alkol alıyorsanız, miktarını en aza indirmeye çalışın.

-Sigara içmeyin.

-Sağlıklı beslenmeye özen gösterin.

-Kilonuzu koruyun.

Bunun sebebi olarak kalbin değişen ritmi ve kandaki melatonin seviyesi gösterilebilir. Ancak henüz kesinlikle kansere neden olduğu gibi bir sonuç elde edilmedi. Aslında gece vardiyasından çalışmanın vücut üzerindeki olumsuz etkileri düşünülerek bu konu araştırıldı ve riski artıran faktörlerin önüne geçilemediği görüldü. Örneğin sigara içmek. Gece vardiyasında çalışan kişilerin sigara içme oranı normal düzendekilere göre çok daha fazla.