geçen sene 60 saniiye ile başlayıp sınavda 48 görmüştüm +2 yiyip elebmiştim. bu sene 49 saniye ile başladım lakin bi türlü düşüremiyorum süremi. slaloma gelince bitiyorum. ne tavsiye edersiniz?

Bacaklarında ağırlık yorgunluk falan oluyorsa veya nefes nefese kalıyorsan yeterince kondisyona ve kas gücüne sahip olamadığın içindir. Bunun için lunge squat bisiklet ve sabah saatlerinde 15 25 dk koşmalısın. Böyle hem kondisyonun artar hemde kasların dayanıklılaşır. Parkur kursları size sadece teknik öğretir. Dayanıklılık ve güç sizin elinizde onun için farklı antremanlar yapılmalı. En önemlisi kendi vücudunu kendin tanırsın nerelerde esnek ve hızlısın nerelerde zayıfsın bunları düşün ve üstüne gitmeye çalış