Düzenli ve azimli çalışma ile olur tabi.

bu arada test falan yapılmıyor doping yapabilirsin eczanede satılıyor mu bilgim yok yada internette

Arkadaşlar dün 70i geçirmiştim parkurda bugün 55 e düşürdüm destekleriniz için teşekkürler 1 haftada inşallah dahada toplarım kendimi

bu sayı 60 düşer daha da düşmez

Abla yürüyerek mı yaptın naptın azimle çalışırsan ve koşuya biraz çabalasan 50 olur neden olmasın

parkurdan her 60+yaptığınızda evde sigaranızı yakın şarabınızı açın iyi geliyo

Bendede aynı şey olduğundan bukadar kötü bi performansvsergiledim bikaç parkura toplarım diye umuyorum

Arkadaşlar 56 yapıyorum 1 haftada 50 olur mu sizce?

1 haftada 70 saniyeden düşülmez. belki 2 ayda ancak

Arkadaşlar ilk kez parkura girdim ve sonuç 70 bunu 1 hafta icinde düşürebilirmiyim fikirlerinizi tecrübelerinizi merak ediyorum

Hocam açıkçası spor geçmişim pek yok ve parkuru ilk tanıyışımdı takla istasyonundan sonra kendimi kaldıracak gücü bulamadım en son engeldede nefesim tamamen kesildi artık koşamadım yavaşca bitirdim

2. denemem 56 ilk ciktigimda 57 idi 1 haftada 6 sn düşer mi bilmiyorum hiç. Çalışarak mümkün olacağını bilsem gece gündüz çalışacağım ama bilemiyorum işte :\

Arkadaslar agirlik sonrasi tıkanıp kalıyorum devam edemiyorum tavsiyeniz nedir? Yeni bir başlık açayım dedim hata veriyor sürekli