1ben ve teo_zeynel yardımlarınız için teşekkürler, nasıl bir çalışma yöntemi önerirsiniz nasıl bir program uygulayalım, fitness spor salonlarının program ücretleri aşağı yukarı ne kadardır, önerdiğiniz protein tozlarının da fiyatını öğrenmek isterim

Spora başladıktan 3-4 ay sonra alınmasını öneriyorlar bende yeni başladım gelecek ay bi şeyler alabilirim.

Whey protein tozlarının pek sıkıntısı yokmuş öyle diyorlar,

Kaliteli markaları tercih etmeli.

protein tozlarının bir zararı olmaz yararı olmasını istiyorsan bilindik markalardan al ancak asıl olan beslenme iyi dinlenme ve iyi bir programdır

Bu başlıkta VG ile ilgilenen arkadaşların paylaşımlarını izlemeye alıyorum.

Şimdiden teşekkürler

Ramazan ayı nedeniyle yüksek miktarda protein, kalsiyum vs kaybı yaşadık, hem de kollarımı güçlendirmeyi düşünüyorum

Fitness salonlarında takviye edilen protein tozları hakkında bilgisi olanlar yazabilirler mi, ben öyle vücut geliştirme konusunda değil de kollarımı güçlendirmek için salonlara ramazan ayı bittikten sonra gitmeyi düşünüyorum. Protein tozlarının yan etkileri var mı nasıl zaman aralıklarında kullanmak gerekiyor, miktarı ne kadar olmalı, sakıncası vardır diye de karamsarım bilgisi olup da paylaşacak herkese şimdiden teşekkürler

yardımcı olabilirim istersen şimdiden iyi antremanlar