Arkadaşlar merhaba şınav çekerken başıma ağrı giriyordu. Doktora girdim MR girdim sinüzit olduğunu söyledi ilaçları kullandım ama geçmedi. Sinüziti mi atlatamadım yoksa başka birşey mi anlamadım ne burun akıntım var ne başja birşey

hocam çok teşekkür ederim. Baş ağrısının sebebi sinüzit idi, muhtemelen beyin MR a bakıp söyledi. İlaçları kullandım geçmedi. Sonra papatya kaynatıp soludum. Dikkat ettim falan geçirdim çok şükür sağolun

Nefesinizi tutarak çekiyor olabilirsiniz. Yada aşırı zorluyorsunuz. Bir anda 55 olmaz çünkü.

Bazı vitaminler gerçekten iyi geliyor. Ama o ot konusunda bir bilgim yok.

yanıtınız için teşekkür ederim şöyle söyliyim maksimum 30 çekiyorum 20 de falan giriyor ağrı.

Tansiyonla alakalı olabilir o zaman

Setler halinde çekin. Önce 10-10-10 şeklinde başlayın. Şınav çekerken nefes alıp verin. 10luk setlerle günde en az 150-180 çekebilirsiniz. Hacim tek seferde çektiğiniz sayıdan daha önemli. Hacmi arttırırsanız tek seferde de daha çok çekebilirsiniz. Dediğim gibi 10luk setler halinde başlayın, her gün bir artırın. Bu şekilde günde 300-400 şınava kısa zamanda ulaşırsınız zorlanmadan. Baş ağrısı da daha az olur diye tahmin ediyorum.

subaylığın mülakatlarına hazırlanıyorum kardesim 55 cekmem gerek

Ben de hep baş ağrısı çekiyorum, peki migren olabilir mi? Butterbur diye veba otu adlı birşey varmış, direk baş ağrsını geçiriyormuş. Şuradaki bilgiler doğru mu acaba: https://muscleandfitness.com.tr/migrene-ne-iyi-gelir/

Çekme o zaman mecbur musun?

Yüzünüzün rengi çok değişiyor mu? Kaçıncıdan sonra ağrı oluyor? Çekerken nefes alıyor musunuz?

anladım ne yapmamı önerirsiniz