tamam ya nıye kızıyorsun bacak kadar cocuga alla alaa :) ınsallah sorunun cıkmaz kardesım bol ye ekmeği ::::::)

Ben teşekkür ederim arkadaşım sana ayrıca şunları da tavsiye edebilirim. Fazla kilon varsa veya çok zayıf değilsen kilo vermeni tavsiye ederim. Eğer verebilirsen 4-5 kilo yarım santim gibi fark eder. Bunun dışında boyunu ölçerken derin bir nefes al alabildiğin kadar göğsün genişlesin ve göğüs kemiklerinle sırt kemiklerinin arası açılır. Bu da boyunu ölçerken en az 1 cm uzun gösterir seni:)

peki benim şansım var mı. boy 1,68 kilo 48

boyum ölçümlerime göre bazen 167 bazen 166 bazen 166.5 çıkıyor çıldıracamm :( beyler napcaz?

Komisyondaki kişilerin insafına kaldın kardeş. Riskli bir durum.

olmuyo hocam aylardan beri hareket etmiyorum çok yiyorum ama nafile. ama artık spora başlamam lazım filan. spora başlarsam halim ne olur onuda bilmiyorum. artık şans diyelim. ölçümlerde baya su içip gitmeyi düşünüyorum:)

yazdım:)

bu arada erkek değil bayanım. sanki bayan olduğum için zayıflık konusunda biraz şansım var gibi:))

sen daha çok uzarsın:)

Bu yaştan sonra ne boy uzatmasından bahsediyorsun sen. Erkekler 20 yaşından sonra uzayamazlar. Hadi uzuyor diyelim şurda mülakatlara kalmış bir ay nasıl uzayacak bu adam en az 1 cm?

Ben boy uzamasından bahsederim çünkü bilmediklerini biliyorum. Bu yöntemi herkes yapamaz ama yapabilirse gerçekten 1 santim rahat uzar. Ben burada boy uzamasının durmasından, büyüme hormonundan veya plakların kapanmasından bahsetmiyorum. Bildiğin kemiğini kendi ağırlığıyla sündürecek, uzatacak.

eczaneden hap olarak mı alacam yoksa et mi yiyecem :)

var kardes yonetmelıgı okumanı tavsıye edıyorum 167 boy dıyor sen dıyorsun kı 168 le sansım var mı. . . bazen merak edıyorum aynı forumda mıyız acaba dıye

çokyakışıklı arkadaşım ve diğer arkadaşlar çok teşekkür ederim önerini yapacam :)

Bayansanız zaten 165 cm yeterlidir o nedenle hiçbir sıkıntınız yok. Ama kilo konusunda vucut kitle endeksi olarak 18-27 arasında olacaksınız. Eğer zayıfsan ve yemek yiyemiyorsun protein takviyesi alarak çabuk kilo alabilirsin.

Arkadaşım sana tavsiyem kemiklerini uzatman. Nasıl olaca dersen eğer yapabilirsen bir barfiks demiri bul oan tutun ve 10 dk sallanabilirsen sallan ayak kemiklerin ve sırt kemiklerin uzar. Ayrıca baş aşağı dur yani ayaklarını barfiks demirine sabitleyip 10 dk yı geçmeyecek şekilde baş aşağı dur. Bu da sırt kemiklerini uzatır:)

hanedan35 26 yaşındayım ve hala uzuyorum :)

bende size benim yazdığımı iyi okumanızı tavsiye ediyorum. ben boy kilo oranını sordum. daha çok kilomu. zayıfsın sansın yok dediler. ama malesef pomemden önce sizin gibi kendini zeki adledenlerin engeline takılıyoruz.

tek isteğim gitmekti hocam boy kilo indeksin 17 çok düşük http://www.kaloricetveli.net/boy-kilo-endeksi.html linkine girdim kilo ve boyunu en az 19 yada 20 olmalı tam bilemiyorum eğer pomem düşünüyorsan evde hareket etmeden otur yağlı şeyleri falan ye hindistan cevizi meyva halinde al çok yağlı göbek yapar ama sakın hareket etme belki 5 6 kilo alırsın ama çok yemek yemelisin

toohandsome