Bugün dinlen. Pazar günü de hafif bir antreman yap. Pazartesi yine dinlenirsin. Salı günü de parkur mülakatına çıkarsın.

Gecen hafta pzt, sali, crs, pers her gun olcume girdim hepsi 40 saniye dun bacaklari guclendirmek icin hafif kuvvet ve dayaniklilik antremani yaptim sinavim sali sabah 11 de antremanlari birakayim mi? veya nasil bir antreman seklinde ilerliyim gecen seneden tecrubeli bilgili arkadaslar yazabilir mi?