Parkur çalışmalarımda acayip şekilde yoruluyorum. Kondisyon geliştirebilmem için taktikleriniz varmıdır.

2 ay civarı diyor herkes ama.

Evet tahminen 1.5-2 ay gibi süre var. Boş günlerinizde veya her gün sabah hafif tempoda düz koşular ve kardiyo egzersizleri ile hem kilo vermiş olursunuz, hem de kondisyonunuz artar. Kardiyo egzersizlerini İnternet aracılığıyla kolaylıkla bulabilirsiniz. Akşam da parkur kursuna gittiğinizde bir nevi günde çift antreman yaparak, bu süreçte iyi bir gelişim sağlayabilirsiniz.

İyi günler arkadaşlar boyum 1.83 kilom 89

Ama en önemlisi kafada kazan parkuru. Fizikseli de bi şekilde kazanırsın

günlük 3.5 litre belki 4 su içmeni öneririm. Ayrıca, evde şınav çekebilirsin ama zıplamalı olanını tercih etmeni ayrıca öneririm, çünkü patlayıcı bir egzersizdir böylece kondisyonda ekstra sağlar.

Son olarakta spider lunges diye bir hareket var, onu da seri şekilde yaparak evde minik minik kondisyonlar ekleyebilirsin böyle.

Tahminen parkura kaç ayım vardır hazırlanmam için.