Azim kararlılık bol bol koşu en az 1.5 ay kursa git son ay gidersen zortlarsın

dostum o senin tamamen spora vereceğin reaksiyonla alakalı olan birşey vücudun spora yatkınsa kilolu biri değilsen ve hızlı koşabiliyorsan sadece 2 haftada 42-43 saniye yapabilirsin.

Parkurdan cok korkuyorum haftanin 4 gunu kurs var kalan 3 gun kendim kondisyon calismali miyim yoksa yuklenmek gereksiz mi kazananlar veya parkuru gecenlerin onemli bir taktigi var miydi tesekkurler