eyvallah hocam sağolun :)

Geçen yıl başıma geldi anlattığın durum. boy 189,3 kilo fazlam çıktı. komisyon başkanı göbek yok sorun olmaz dedi ön sağlıktan geçtim yani başkana kalmış bi durum

yinede güvenmemek lazım dediğin gibi başkana bağlı bi durum

Tavsiyeleriniz için teşekkür ederim arkadaşlar ama giren varsa mülakata bilgilendirirse sevinirim.

kardeşim vücud şekli önemli ilk izlenimde ben d spor yapıyorum uzun süredir tavsiyem ağırlık çalışma sıkı bi diyete gir ve sürekli yürü ve koş fazladan 3-4 kilon var ama sen 80 e kadar verebildiğin kadar ver fazla ya da eksik kilo yazılabilir tartılırken orası belli olmaz şansına.

Kağıda yazılan rakamlar üzerinden işlem yapılıyor. Risk alma.

teşekkür ederim hocam sağolasın paylaştığın için, ben yine spora devam ediyorum.