peki girişteki sıçrama tahtası nasıl olcak zorlanıyorm 2 kez sıçrayıp düşüyorum?

Babacan mı =) Eyvallah arkadaşım...

daha enaz 5 gün vAR. öncelikle evdeki çekyatta mekik çekmeye başlayın yaylı olduğu için. bizrazda kendinizi zorlayın ilk denemede 10 kere bile çekersiniz. 2-3 gün çekyatta sürekli mekik çekin daha sonra sert zeminde çekmeye başlayın 2 günde öyle çalışın 5. gün tam anlamıyla rahat 5 tane mekik çekersiniz ilk hareketi yaptıktan sonra başınızı hızlıca yere doğru yatırın vurmadan aniden 2. ye asılın yay görevi görüyor çok rahat yaparsınız birazda vucudu kullanmak gerek

mekik çekmenin ve takla atmanın taktiği ve püf noktası ne arkdaşlar?

evde ayrıca sıçrama yapmadan bacaklarınız üzerinde çömelip kalkın hergün bunu yapın, düşme olayın ortadan kalkacak. sıçramayada devam edin

kardeş mekiği ordaki gazla halledersn bence önemli olan takladan sonra denge tahtası.. çok sıkıntılı insanın beyni dönüo resmen

2 sıçrama yapıp düşünce geçsem olur mu ki ayaklarım kalkmıyor çünkü...

saol babacan. umarım sende

Mekiği de şınavı da tam usülüne uygun çekemiyorum ben. Dört dörtlük yapılmak zorunda mı acaba hareketler?

millet okuyup pas geçiyo. sen cevap verıp babacan tavır gösterdığin için

bitirme süresine saniye eklenir

http://www.uzmantv.com/takla-nasil-atilir google ye nasıl takla atılır yazıncada çıkıyo ;) herkese başarılar. . .

ara geçişleri hızlı yapmak gerek

sıçrama tahtasının yüksekliği 40 cm

arkadaşlar mekik için tüyo vereyim hiç mekik çekemeyenler için

memkik çalışmaktan karnımı ağrı tuttu hala tam olarak yapamıyoğum :S

arkadaşlar uzman tv deki videoları izleyin. takla atamam ben diyordum hayatımda hiç takla atmamıştım ama şimdi sorun yok şükür. sizede faydalı olacagını düşünüyorum çünki işin özünü anlatıyo.

Esra bilgilendirdiğin için teşekkürler... Hangi başlık altında bakalım. Link vermende bi sakınca yoksa verebilir misin?

Evde deniyorum ben devamlı ancak başım dönüyor takladan sonra :S Aaah o usanıpta hoca bizi bıraksa da keyfimize baksak dediğimiz beden eğitimi dersleri meğer sen ne kadarda lazımmışsın... Püf noktası ne olacak kardeş bol bol hareketleri yapacaksın. Benim spordan yana ümidim yok amma sana bi arkadaş tavsiyesi ilk başları hızlıca yapmaya bak denge tahtasında başın dönebilir süre hakkını denge tahtasında kullanırsın. Umarım başarılı olursun...

evde 2 tane küçük su pet şişesini üstüste koyun zıplayın