Diz kapaklarının altındaki ağrılarda çapraz bağlarda sıkıntı olabilir. Bi doktora gidip mr çekinmenizi öneririm. 21. Döneme hazırlanırken yaşadım aynı sıkıntıyı. Çapraz bağlarda yırtık olduğu anlaşıldı. Şimdi çok zorlamıyorum antrenmanlarda. Bi istasyonu en fazla 3 kez tekrar ediyorum çalışırken.

Sporla aran yoksa bir anda parkura dalmak zorlayabilir vücudunu. Bir hafta kadar hafif tempo düz koşu yap, açma germe hareketleri yap vücudun alışsın öncelikle harekete.

Arkadaşım dus almani öneririm soğuk ama. Bizim antrenör öyle derdi. Hafif tempolu yürüyüşler yap

Sıçrama tahtasında parmak uçlarınızda sıçramanız gerekiyor. Yoksa çok ağrı oluyor topuk kısmında. Bu çalışarak yapılabilecek birşey malesef. Bizim kursta da bi çok arkadaşım yaşıyor aynı sıkıntıyı. Soğuk uygulayın topuklarınıza.

Önerileriniz için teşekkür ederim. Pazartesi günü önce doktora gidip sonra parkura çok yüklenmeden çalışmaya devam edeceğim sonuca göre.

Hamlıktan dolayıdır. Çok yüklenme biraz biraz arttırarak devam et normale döner.

Antalya da olup da ücretsiz parkur yeri bilen var mı

Peki sizce mülakatlar ne zaman başlar arkadaşlar?

Yani normal yürürken o kadar bir ağrı olmasa da parkurda yapmam gereken hareketleri yapmaya çalışınca ayak bileklerimin yanları çok fena ağrıyor. Parmak ucunda depar atmak veya dizleri yukarı çekmek gibi. Tam topuk kısmı sayılmaz yani ağrımın olduğu yer. Artık hocalarla da bir konuşup doktora gideceğim mecbur. Teşekkür ederim cevabınız için.

Arkadaşlar ben ilk defa parkur kursuna gittim ikinci gidişimden sonra özellikle ayak bileklerimin arka taraflarında ağrılar olmaya başladı. Diz kapaklarımın altında da hafif ağrılar var. Daha önce bunu yaşamış arkadaşlar var mı? Paem mülakatlarına gideceğim ama adam akıllı bir gidemedim şu parkur kursuna. Daha önce böyle bir şey başına gelmiş olan varsa nasıl atlattı ne yaptı yardımcı olabilir mi rica etsem?

Hiç spor yapmadığınız için kanlanıyorsunuz gayet normal.. çalışmaya devam edin