Su içmeyin diyenden hızla uzaklaşın. Ayrıca benim verdiğim program koşudan daha etkili ve daha garantili ve de yarım saatlik koşu kadr yorucu. Denediğim için biliyorum :)

Ayrıca linkteki antrenman vücudunuzdaki bir çok kası çalıştıracağı için güçlenmenize ve patlama kuvvetinizin artmasına neden olacaktır. Bu da spor mülakatında çokça ihtiyaç duyulan bişey. Vücudunuz bu antrenmana alışırsa mülakat aşamasına şoka girmeyecek ve yoruladan bitirebileceksiniz.

üçüncü dakikadan sonra dünya dar gelmeye başlıyor :) yeşilliğine yapma sen gene de. düzenli yapınca ne kadar güçlendiğine sen bile şaşırırsın.