Hocam evde olmaz o iş. Ayakkabı giyerek yaparsan daha kolay olur. Dışarda uygun bir yere kur. Önce ısınma hareketleri yap. Olduğun yerde zıplayarak başla alışırsın.

s. a arkdaşlar parkur sıçrama hareketi nasıl yapcaz 40 cm sağa sola ayağım takılıyor evde 40 cm parkur kurdum :) diğerleri gayet iyi ama burda takılıyom yana doğru illa ki çift ayakla mı atlamak gerekli ilk defa deniyorumm.

ankarada parkur çalışması var ahmet hocalar kuruyo 05057095119

dostum 40 cm yukseklıgı 20cm genıslıgı olacak 40 cm genıslıgınde atlarsan eger tabı ayagın takılır