Spora gitmiyorum içimden de gelmiyor maalesef. Benim umudumu geçen sene tükettiler artık elimden geleni yaparım olduğu kadar. Giden arkadaşlarıma da başarılar diliyorum Rabbim sakatlık vs. yaşatmasın. Geçen sene sağ ayak bileğimden sakatlandım durmadım iyileşip devam ettim sonrasında sağ dizimde kas yırtığı oldu yine tedavi olup tens cihazlarıyla devam ettim... KPSS:73 Spor:100 sonuç BAŞARISIZ. Umudum tükendi ve saçlarım aylar içinde bembeyaz olmaya başladı. Allah hepimizin hakkında hayırlısını nasip etsin iyi çalışmalar diliyorum.

Herkes kirpi sonic olmuş mübarek

4 aydır gidiyorum zar zor 55 yaptım hep kondisyon çalışıyoruz. 3-5 kişi var sabah gurubunda onlar geçer ama parkur değişir bence bu kadar zor olmaz. Inşallah sınava kadar 50 den düşerim çok üzülüyorum yeni gelenler 50 ile başladı biz 4 aydır gidenler 55 53 51 deyiz

Benim geçen seneden tecrübe var 42 yapmıştım bu sene yine sporu bırakmadım ilk çıktığımda 42 yaptım perşembe günü 41 oldu kızlar zaten iyi değil çoğu sınıra yakın veya üstünde.

Siralamaya girdiysen dene kral bende gecen sene 41 yaptim onlisanslim kpssem 69 ve sonuc siralamaya giremedi cok uzuldum kahroldum simdi ise yine 41 yapiyorum ama bil bakalim ne oldu 0.57 puan ile siralamaya giremedim ve yasim 29. 92 dogumluyum belki bi umit para yatirmayanlarin yerine ek cagri gelir umuduyla parkura gidiyorum ve benimde icimden gelmiyor o kadar hakkim yendi ki bu sene kpssye girsem yastan giremiyorum 93 dogumlu adamlar bir kez daha denerken biz deyenemiyoruz neye uzulecegimi sasirdim şansın varsa gir keske diyorum ek cagri gelsede son sansimda tekrar denesem Allah herkesin gonlune gore versin

44Malatyaaa nefesin mi yetmiyor? bacak gücün mü? Eğer nefesin yetmiyorsa seni en rahatlatan nefes alma biçimini bul. Mesela benim koşarken burnum tıkandığı için ağızdan alıp ağızdan veriyorum mecburen. Kondisyonun iyileşmediyse sürekli kondisyon çalış ip atla, koşu için kondisyon videoları var youtubeda onları yap ama kendini sakatlamamaya dikkat et. Bacağında güç kalmıyorsa o yüzden koşamıyorsan bacak kaslarını güçlendirmeye yönelik çalış. Bir de koşarken kollarını hep salla bu sana hız kazandırır. Bir video var nasıl koşulması gerektiği ile ilgili bulursam onu atacağım.

Kadınların ve erkeklerin saniyeleri kaç?

37 yapan var bizde genel durum 42 43

Arkadaşlar parkurun sırrı kondisyon, kondisyon, kondisyon. Gerekirse sabah sıcacık yatağınızdan kalkıp gün aymadan koşunuzu yapın, özellikle 50 lerde yapan arkadaşlar vakit kısa kondisyon basmaya bakın.

53 le başladım 1.5 ayda 46 yi gördüm

Dün çıktım parkura bu dönem ilk parkurum zor bela 48 yaptım bitmisim.

Ben de bahsedeyim. Öncelikle yeni kayıtlar çok arttı. Yeni gruplar oluşturuluyor. Sınav mart gibi olursa yeni kayıt olanların bir şanslarının olacağını düşünmüyorum. Çünkü bir yanda artık sadece süresini düşürmek için çalışan bir grup varken bir yanda sıçramayı öğrenmeye çalışan bir grup var. Zor iş. Erkeklerin saniyeleri çok iyi 40-45 arası değişiyor ama ortak noktaları futbol geçmişleri var. Benim grubumda kadınlara ait en iyi saniye 49. Geneli 55-61 arası.

Knk 40 sn yaptıysan çalışmadan 43 44 u yaparsın ama hemen pes etme bizim parkurda yaşı sınırda olan adamlar var azimle uğraşıyorlar yaşın geçene kadar dene şansını 2 de 3 de 5 6 denemesinde kazananlar var ben daha ilk deneyecegim kpss 75 spor 43 sn şuan umudum var olmazsa yine deneyecegim üzülürmüyüm evet ama istediğin bu meslekse pes etmeyeceksin yaşin gecene kadar dene olmazsa nasip dersin

Genel olarak abartısız söylüyorum 35-40 kişi parkura çıktı en fazla 6-7 kişi geçer puan aldı. En iyi derece 45di geçenler hep 47-48 bende dahil

Gittiğim parkurda 38 43 arası yapıyor neredeyse herkes

Geneli 45 saniye üstü erkek kadın dahil, iyi yapan çok az yani 40 a yakın olanlar. Eğer yakın zamanda parkur olursa %70 lik kısım sınırdan geçer veya kalır.

44 ile basladim 1 ayda 40 i gordum cok sukur.

47 ile başlamıştım, 1 ay sonunda 43'ü gördüm.