kiloloysa kilo ver fırsat buldukca silah taşıma vakit varsa spor yap yapamıyorsan sabah uyanınca ve akşam yatmadan esneme egsrsizleri var onları yap tamamen gecirmez ama azda olsa ağrıyı azaltır.. masaja git diyeceğim ama anlamayan bu işi ezbere ypan bi yere gidersen iyice kötü olma durumun var sporcu masörleri var yada manuel terapi merkezleri oralara gidbilir 800 tl civarı olan bir iğne var hücreleri yenilediği söyleniyor ağrıyan yer ve çevresine vurdurdumiyi geldi

Bel fıtığı başlangıcı vardı. Boyundada disklerde kayma gibi birşey vardı. Bu aralar iyice hissettirmeye başladı kendini muhtemelen iyice ilerledi böyle giderse de tam fıtığa dönecek. Ne yapmalıyım belime yastık veya yumuşak şeyler koymadan oturamıyorum. Koşu spor vs yapıyorum ayakkabılarım da kötü değil.

Bunlar çoğu polisin sıkıntısı, meslek hastalığı adeta ama nasıl iyileşir bilmiyorum, c dilimi raporda verilmiyor galiba