ve bir saat açık mutlaka açık alanda yürüyüş yap.

bir enstrüman çal.

yola çıkınca her sabah

İş ne olacak?

duadan uzak olma.

stresten uzak durmaya çalış, olaylar karşısında gülümsemeyi öğren, hayatı ciddiye al ama es geçeceğin durumları iyi değerlendir.

zorlu çalışma şartlarında bünyenin daha fazla özene ihtiyacı var ama.

bulutlara selam ver

ilk kural erken kalk ve hayata bir gülücük at.

Zorlu çalışma şartlarında "zor" bunlar...

bol su tüket

sevdiğin insanlarla bağlantı içinde ol. bu seni güçlü kılar.

bir selam da kendine ver.

canın kahve çekiyor. ama içme:)

suyu çay gibi yudum yudum sürekli içmeye başladım. Günd en az 10 bardak içmeliyim:)

Doymak için değil açlıkdan ölmemek için ye:)

sağlıklı bünye yapıcak:)

ihtiyacı olanlara elinden geldiği kadar bir yararın dokunsun. bu seni mutlu kılar.

yaşam tarzını sağlıklı yaşama uyarlayarak çok rahat uygulanabilir. bunun için yaşam tarzının değiştirilmesi gerekebilir ki zor gelen bu sanırım.

sonra çıkarıp cebinden aynayı

ceviz, kuru kayısı ve kuru üzümün mutlak bulunduğu dört dörtlük bi kahvaltı yap.

kitap okumayı hayat felsefen haline getir ve gece saatleri için en iyi dostun olsun. seni incitmezler:)

gecenin geç saatlerine kadar elektronik başında kalma. hatta baban bile ulaşamasın:)