Ben genel de tatlı yediğim de saknleştiğimi düşünüyorum ama sakinleşemiyorum. Fakat hareket etmek çok önemli. O ay boyunca çok fazla hareket ettiysem ağrısız ve sakin bir adet dönemi geçiyorum. Fakat o ay içerin de az hareket ettiysem çok ağrım oluyor ve çok gergin oluyorum :(:(

ben çok çikolata yiyorum resmen çikolata zulam var ;)

Özel durum nedeni ile elbette gerginlik olacaktır.

çikolata yemek

eşler var ya evde stres topunuz... daha ne gerek :)

evet ikisini beraber. ulcuran gibi bir mide koruyucu da eklemek lazım ama acilde pek mümkün olmuyor

bucopan ve dikloron uyguluyorum acile gelen hastalara. rahatlıyorlar.

duyulan ağrının sinir yapmamasının mümkünatı yok bence. bu nedenle öncelikle adet dönemi öncesinde kadının ayaklarını, ve kasıklarını muhakkak sıcak tutması gerektiğini düşünüyorum.1 ay içerinde soğuk alan kadın hem ağrı çekiyor hem de bu ağrı gerginliğe dönüşüyor sonuçlarına da erkekler katlanıyor. Bu süreç de ne kavgalar oluyor ne kıymetler kopuyor... :(

2sini berbaer mi uyguluyorsunuz hocam

Hanımlar adet öncesinde, döneminde vaya sonun da gerginlik yaşıyorsanız nasıl geçer lütfen yardım :(

Hayıt tohumu. Ben 3 aydır kullanıyorum. Her gün 1 çay kaşığı kaynar suya atıp 10 dk. bekleyip, içiyr

anlayış ve ilgi beklenen bir dönem bizim için :)) erkekler gereken ilgi, alaka ve hassasiyeti gösterirse çok daha iyi geçer :)

düzenli yürüyüş kahve ve çaydan uzakdurmak, tuzu az kullanmak..

Doktorum gazlı içeceklerden uzak durmamı ve regli dönemi öncesi ve devamında bol bol yürümeme tavsiye etmişti.

Kafana takma. Şehir efsanelerini unut. Aerobik yap. Aerobik morfin seviyeni de arttıracağı için ağrıların da geçer.

önce kasaba gidip söyle yağsız sinirlerinden arındırılmış bir kilo cıvarı bonfile alıyorsunuz sonra elinize keskin kaca bıçağı alıp en nefret ettiğiniz şeyi hayal edip doğramaya başlıyorsunuz. nasiiiiiiiiiii :))))

Hanımlar için zor bir süreç eşimin koluna giriyorum yürüyüşe çıkıyoruz birlikte canı tatlı çok istediği için o dönem de şten gelirken muhakak çikolata.. yada tatlı gibi şeyler alıyorum ben aldığım için bana karşı gerginliği de geçmiş oluyor... yazın da dondurma almanızı tavsiye ederim.

Fakat, bitki çayı kullanırsanız sanıyorum rahatlatıcı olur.

marketlerde bu dönemlere özel sallama bitki çayı karışımları var. denediniz mi bilmem

Ne yapsak da o dönemler de patlamaya hazır bomba gibiyiz...

bu ilaçlar sadece ağrınızı geçirir kas gevşetici ağrı kesici özelliği var başlık sahibinin bahsettiği gerginlik ruhsal gerginlik oluyor egzersiz yaparak yediğine içtiğine dikkat ederek bu durumu biraz olsun hafifletebilirsin eğer çok şiddetli ağrıların oluyorsa ve çok gergin oluyorsan bi kadın doğum birde psikyatri uzmanına görün ilaç desteğide al