alpharabius26, haklısınnnn biraz zorluyor insanı :( ama desteksiz olarak çekicezz, pomemparkur videolarında göründüğü gibi olacak.. bol bol antrenman yap Bolll şans, umarımmm güzelll sonuçlar alırsınnnnnnnn.. Başarılarr

Evet aynen böyle olmalı.

jannjan yarım mekik değil malesefff :( Ama böyle sorgulama. ''Ben yaparım bunu '' diyip kendini toparla, kendi kendine güö ver, altı üstü 5 tane yapıp bitircez. Sık dişini, millet yapıyosa sende yaparsınn.. Kendi kendini gaza getir. Allah yardımcın olsunnnn, Başarılarrr..

mekik çekeceğiniz mindere koşarken minderin yanından geçip ayaklarını dışarda kalacak şekilde mindere oturun, eğer minderin üzerinden o hızla geçmeye çalışıp bide fran yaparsanız abs dahil hiç bi fren sistemi sizi tutmaz snav minderine kdar alttaki minderle kayarsınız :) minderin etrafından geçin ve öyle oturun mindere.

Ordaki minder yumuşak olduğundan normalden 3 kat daha rahat mekik çekiyorsunuz. Zaten çekeceğiniz 5 mekik. Bitirip uçun o minderden.

5 mekiği çekemiyorsanız zaten bu mesleğin çilesini çekemessiniz boşverin siz vazgeçin sonra istifa edecem yok başka kuruma geçecem diye ağlayıp sızlanıyorsunuz

37-38 saniye zor değil.

boyle bilgiler vereceksenız yazın... eyw kardeşim

Şınav minderinde de ayaklarınız minder dışında tahtada olsun. Minderin ortasına kurulup da şınav çekmeyin. Ayaklarınız tahtada olunca 5. şınavınız bitince ayağınızla tahtadan fırlayın.

Sağlık toplarının yanına gidip de dokunmaya gerek yok. 1 adım kala esneyip uzanarak dokunun. Taklada taklalar arasında durmayın top gibi yuvarlanın :))

ayakları hiç bir yere yaslamıyorsunuz. desteksiz mekik yani

Yarım mekik olmuomu ya tümü zor oluyor:/

Bir de o minderin ortasına yatıp da şınav çekmeyin. Dibine doğru yatın sırtınız minderde ayaklarınız minderin dışında topuklarınız mindere takılı olsun. Faydasınız görürsünüz

kazandk ta istifası kaldı allahm ya

desteksiz mekik evet amon ranındedığı gibi toplarada yan yan gidip gelin esneyin. düz koşu yapmayın.