Arkadaslar belim agriyo. Ornegin yatakta uzun sure yatnca, ayakta uzun sure bekleyince, uzun sure egilince, uzun sure dolasinca. Bu gibi sebeplerdn dolayi rahatszlk duyuyorum. Sizce ne yapmam gerekli nasil bi tedavi olmaliyim. LUTFEN YARDIMCI OLUNUZ.

Masa başı işin varsa iyi destekli sırt destek aparatları var tavsiye ederim bana baya iyi geldi. Otururken bir elin masada olsun destek sağlar dik duruşuna yardım eder bende bu sekilde düzeldi yattığın yatak sert olmalı ondan da kaynaklanıyor yumuşak olması iyi değil sırt ağrısı yapar

Vaktin kalırsa hergün bol bol pedal çevir derim.

Sert diyosunuzda ne kadar sert olmasi lazm yatagmzn? Bide soyle bisey farkettm belimi isitinca sicak tutunca baya iyi gelyor.