Muhtemelen parkur hocan her gün çağırıyordur ve sen de her gün gitmiş olabilirsin.

Merhaba arkadaşlar. 1 aydir parkur çalışmaları sonucu dizlerimde ve ayak tarak kemiklerimde ciddi ağrılar var. Hafif koşu yapabiliyorum. Sıçrama ve hızlı koşu yapamıyorum. Doktora gittim sanırım uzun sürecek. Bunun için sınav günü ağrıları tamamıyla kesecek iğne vb ne onerebilirsiniz.

Çok teşekkür ederim doktora danışıp onu da denerim &amp;#128591;

Kas yırtığı ile girenler için iğne biliyorum ama seninki kemikte bir ağrı olduğu için yazıp yanlış yönlendirmek istemiyorum. Aile hekimi ile görüşürsen sınav günü için sana uygun bir ağrı kesici iğne yazabilir. Sıçrama, atlama ve ağırlık ile koşma yapma. Biliyorum sınav ne zaman belli değil o yüzden hep çalışmak istiyor insan ama sınav günü sınava hiç giremeyecek hale gelebilirsin. Bu nedenle biraz iyileşme süresi tanı kendine. Ağrının derecesi çok yüksekse spor hekimliğine görünmeni öneririm. Ciddi bir durum olabilir.

Haftanın 4 günü çalışıyoruz. Gittiğim parkur da hatırı sayılır derecede iyi bir parkur. Normal tempo koşu yaparken hafif ağrı var sadece. Sıçrama hiçbir şekilde yapamıyorum. Hoca düz koşulara katil diyor yine de. Geçen hafta doktora gittim verdiği ilaclar pek yaramadı. Sadece dinlen diyor ama vakit daralıyor. Naçizane bir önerim yeni başlayanlar için; squat ve ağırlık ile koşuya çok dikkat etsinler sanırım benimki ondan sonra oldu.

Ortopediye git krem ve hap yazsın 1 haftaya toparlarsın.

Sıçrama tahtasını çok yapma.

Muscoflex hapı çok iyi hemen geçiriyor ve ağrı tekrarlanmıyor. Doktorla konuşup yazdirabilirisiniz.