alternatifsifa sayfasındaki "Nasıl Kilo Verilir? yazısını tek geçerim. Hem maddi yazmış hem demanevi, ruhsal.

Unlu gıdalardan, şekerden, tuzdan mümkün olduğu kadar uzak durulduğunda, bol yürüyüş yapıldığında, akşam saat 18.00'dan sonra yemek yeme sonlandırıldığında, paketlenmiş gıdalardan uzak durulduğunda kilo alınmaz. Yürüyüşe önem verip arttırırsanız kilo verirsiniz.

1. Uykunuzu iyi almalısınız çünkü uykusuzluk hem zihni hem de bedeni yoruyor ve enerjiyi düşürüyor. Enerjiye ihtiyaç duyan beden daha çok yemeye teşvik ediyor.

3. Kilo aldım deyip kendinizi salmak yerine bakımlı olmaya devam edebilirsiniz. Aynada gördüğünüz ruhunuzun yansımasıdır ve genellikle mutluyken insanlar aşırı yemeye ihiyaç duymaz ve stres altında boğulmaz.

Un:Ekmek, simit, poğaça, makarna, börek vs

alternatifsifa sayfasındaki Nasıl Kilo Verilir? yazısını kime tavsiye ettiysem herkes memnun

sen devam et gece yemeklerine

yazıyı okudum. özellikle canlı gıdalarla ilgili bilgi beni çok etkiledi. dün akşam kavrulmamış kabak çekirdeği aldım. siteyi önerdim. teşekkürler

boğazınızı tutup şeker ve unlu mamülleri kesmeniz yeterli bir de bol su içip spor yaparsanız harika

Şeker:Bal, reçel, pekmez, çikolata, bisküvi vs

alternatifsifa sayfasınkaki nasıl kilo verilir? yazısı çok yeni olmasına rağmen popüler yazı olmuş.

Bende ekmeği bıraktım. 20 gün oldu. iyi çiğnemek en önemlsi buymuş. çünkü sindirim ağızda başlıyor. karışık yememek çok önemli. link atmak yasak olmasa linkini atardım. google'a bitişik alternatifsifa yazın ş ile değil s ile. ilk açılan sayfada nasıl kilo verilir? yazısı var. gerçekten yazar güzel yazmış. yapan yüzde 100 zayıflar. tabiki de Allah'ın izniyle

Gece yemekleri:Yatmadan 4 saat önce yeme işini bırakmanız gerekiyor

sadece kilo olayı değil ki, gece yemeğinin vücuda ne gibi zararları olduğunu araştır bence

Undan, şekerden ve gece yemeklerinden uzak durun

2. Diyet yapmak yerine alışkanlıkları değiştirmekte fayda var. Kendinizi diyetle bir anda sıkı rejime sokarak acı çekmek ve mutsuz olmak yerine yavaş yavaş rutinlerinizi değiştirebilirsiniz. Mesela sütlü çükolata yerine bittere alıştırabilirsiniz kendinizi, günde 8 bardak şekerli çay içiyorsanız şekersiz içmeye başlayabilirsiniz vs.

En basit yolu &amp;#128175; %100 garantili, aşık olun