Kardeşim, maşallah boyun uzunmuş. Uzun boylu olmak dezavantaj parkurda. Benim de boy 1.78. bu bile beni zorluyor

Arkadaşlar başvurudan beri çalışıyorum çok iyi alt vücut yaptım vücudum da fit yaklaşık 1.85 70 kiloyum hergün kondisyonumu yapıyorum fakat spor sürem 45 in altına inmiyor son 1 aydır deneyemedim ama 45 e kadar inebildim önerdiğiniz bi çalışma stili varmı bu gerçekten işe yarıyor dediğiniz