"Her gün bir paket çikolata ye. saat 10-11 civarı ekmek arası patates ya da karışık tost ye. Bol demli çay iç ki şekeri fazla atasın. Yemeği asla ekmeksiz yeme. Akşamları çay saati yaparken cipsi, çerezi eksik etme. Kitap oku, resim yap, internetin başında dur, el işi yap ama sakın ola 1 saatten fazla yürüyüş yapayım deme. Sigara asla kullanma. Gece geç yat erken kalk.

' amannnnn kilo alamıor musun?döverler seni başkasının yanında söleme bari?millet kilo vermek için neler yapıo. sen de alamıorum diosun ilahi' die azar işitiorum bi de :)))bana bir de bders çalışırken abur cubur ye.. azın boş durmasın dediler. gerci yemeği düzgün yersen kilo alırsın eğer metobolizman hızlı çalışıp yediklerini çabuk enerjiye dönüştürmüorsa, yakmıorsa yani. ama ben de o değil de yemek yiyememe ve azıcık yemekle doyma durumu var. midem küçüldü benim midem :)) açmam lazım mide kaslarımı.

sigara kullanmıyorum ;) o bakımdan rahatım. bir de ç karnına bal, pekmez yememi önermişsiniz ama öyle yaparsam kahvaltı yapamıorum. ben bal veya pekmezi tok iken yemeye çalışıorum ki direkt depolansın kilo alayım die. siz nie aç karnıma yememi önerdiniz?o daha mı sağlıklı?

derencan,

yağmuring,

Öncelikle bir hekime görünüp, hormon seviyelerine, mide - bağırsak fonksiyonlarına baktır.

yaşınız kaç bilmiyorum ama insan belirli bir yaştan sonra kilo alıyor sabırlı olun kulandığınız vitaminle etkisini daha sonra gösteriyor. balya kapsül kullanabilirsiniz ama sıcaklarda tavsiye edilmiyor diye biliyorum. sabah aç karnına pekmez iyiyeilirsiniz özellikle makarna ve pilavı ekmekle yemeye çalışın gece yemek yiyin mutlaka kilo alırsınız ve kilonuzu çok fazla kafanıza takmayın:)

zaten şu zayıf olup da daha da zayıflıcam die uğraşanlara gıcık oluorum yaaa. onların verdiği kilolar nakil yapılsa, ya da pazarda fln satılsa hiç düşünmeden alıcam :)ya ben kilolu olmak istemiorum ama normal olayım istiorum :) diorum ya çok beğendiğim bi kıyafetin en küçük bedeni bile bana büyük gelince çıldırıorum :)aslında zayıf olmak kilolu olmaktan daha avantajlı bakalım deniorum kilo almaya ama isyankarda değilim bu konuda :)

keşke bende versem stresten 38 bedenden 40 a çıktım herkes stresten erir ben şişiyorum:))

arkadaslar bende aynı sorunu yasıyordum kpss ve atanma stresınden dolayı kılo vermıştım kuzenım prakten dıye bı şurup tavsıye ettı o da cok zayıf bı kızdı kılo almış gorunce nasıl aldın dedım bu şurubu soyledı. bende kullanıyorum şu an iştah acıyor ve kılo aldırıyor tek yan etkısı uyku vermesı bunada 3 gunde alışıyorsunuz. kullanırsanız pes etmeyın ılk zamanlar etkısını goremeyebılırsınız ılk şıseden sonra etkısını gosterıyor ben 4 kılo aldım şuan ve kullanmaya devam edıyorum tavsıye ederım.

evet yaşım ilerleyince kilo alacağımı tahmin ediorum bende. ancak daha 23 yaşımdayım ve artık 34-36 beden kıyafet giymek istemiyorum: balya kapsül önermişsiniz. ben hem balya kapsül hem de marinkap kullandım. dediğiniz gibi kullandıklarım ilerleyen yaşlarda etkilerini gösterirlerse o zmanda foruma nasıl kilo verebilirim die başlık açarım sanırım :)kesin obez olurum hattta daha da ötesi:))

suddendiet,

bende sağlıklı bir şekilde kilo almaya çalışıorum. zencefil ve balı ilk defa sizden duydum. öyle macun şeklinde iştah açıcı, içinde çeşitli baharatlar olan karışımlardan kullandım ama bana mısın demedi :) :

cok fazla kilo iyi değil fakat kilo almak istiyorsanız ilk önce sigara kullanıyorsanız bırakın ve her sabah bir tatlı kaşığı pekmez yemeniz biraz kilo yapabilir .

derencan,,

benim önce mide mi genişletmem lazım sonra fazla yemek yiyip kilo almam... ama nasıl yapıcam onu bilmiyorum?

ilginiz için teşekkür ederim.

merhaba tüm forum sakinleri,

eğer çok fazla öğün yaparsan zayıflarsın kilo alacaksan w. max tarzı bişiler al günde iki öğün ye kahvaltıyı biraz geç yap hamur işi ye bol yumurta ye akşamda 7 gibi ye yne yaglı hamurlu ekmek bol ye gece yatmadan önce poaça börek pasta ye 1 bardakta süt iç alırsın ama bu tarz beslenme kilo aldırır ama hiç sağlıklı değildir yumurtayada dkkat kolestero canavarıdır kenfisi yemekleride kim yapıyorsa söyle tuzunu baharatını bol koysun iyi iştah açar ayrıca acı biberde iyi iştah açar tursu filan ama yazın özellikle insanlar daha az yer kısın daha iyi kilo alırsın

" spor merkezine gidiceksinn hem kas yapıp hem de her gün patates püresi yiceksin, arkadaşım bu şekilde hem süper bi vücuta sahip oldu, hem de 8 kilo aldı, spor merkezsiz ya da sporsuz bu iş olmaz =)

arkadaşım keske kilo transferi yapılabilseydi :) o zaman ben talip olurdum vereceklerine:) saka bi yana insan hep kendinde olmayanı ister ya bizimkisi de o hesap!! ancak önemli olan sağlıklı olmak. allah sağlığımızı elimizden almasın :)))

teşekkür ederim tavsiyelriniz için ancak benim fazla yememk yiyememe sorunum var. midem almıyor:)))zorlarsam ki çoğu şeyi yemek için kendimi zorluyorum bu sefer de istifra ediorum:(((

arkadaşım çok teşekkür ederim desteğin için :)bazen diorum amannn ümitsiz hayattaki tek derdin kilo alamamak olsun. dert mi arıorsun kendine:)) die. bazen de çok beğendiğim bir kıyafetin 34 bedeni bile büyük gelince allahım diorum nedenn yaaaa kiloo alamıorummm :

:) tavsiyeleriniz çok güzel. bir çok kişi için yapması çok çok zevkli ve basitmiş gibi görünse de kilo almaya çalışanlar için zor oluyor bu uygulamalar.

koşmaktan_yoruldum,

TEST ETTİM ONAYLADIM "

dr.44m. genc,

bı sitede patates püresini tavsiye etmişler ne alaka anlamadım ama almış. bıde spor da spor diyorlar ben yapamadım ama sen hazır derslerden de arınmısken dene derım işe yarayan bişeye denk gelırsen bana da msj atmayı unutma :D

öncelikle ilginiz için teşekkür ederim. dediğiniz gibi benim kilo problemimin yanı sıra bağışıklık sistemimde çok zayıf. ee yeteri kadar gıda alamadığım için -yemek konusunda da seçiciyimdir maalesaf :( - çok çabuk hastalanıorum.

bende de aynı sorun var. Takma kafana sağlıklısn vede zayıflar hızlıdr. Kilolu olmaktan iyidr. Acı iştah açar yemeklerin yanında turşu yiyebilirsn. Bol bol da ayran iç. Kimse memnun değil halinden boşver zayıflık iyidr bak gülşene ölüyo zayıflıcam diye :)

kilo alma yöntemleri konusunda yardımınıza ihtiyacım var.. kaç kez diyetisyene gittim hiçbir sonuç alamadım. arı sütü ve bal kürünü uyguladım olmadı. yeteri kadar yemek yiyemiyorum. Midem küçüldü.. biraz kendimi zorlasam yediklerimi geri çıkarıorum :((( çok zayıfladım son 2 yıldır. tabi iştahımın kapanmasının en büyük nedeni stresti. ancak şimdi tüm problemlerim halloldu yalnızca kilo almak kaldı :)) bana önerebileceğiniz tedevi yöntemleri ya da kilo almak için uygulamam gereken şeyler nelerdir?Şimdiden ilgilenen ve yardımcı olan arkadaşlara çok teşekkür ediorum...

Yemeklerini az ve sık olarak yemelisin. Günde 6 öğün şeklinde; yemek aralarında meyve, yoğurt gibi gıdalar tüket. Egzersiz yapmayı da ihmal etme. Ayrıca, yemeklerine "Nutricia - Fantomalt" mamasından ilave edebilirsin. Tatsız, kokusuzdur, 5 g. = 20 kcal eşdeğer karbonhidrat içerir.

ümitsiz1;

ama dediğiniz spor yaparak kilo alma işini bir arkadaşım daha tavsiye etti. onun da başka bir arkadaşı bu dertten muzdarip imiş o da spor yapark hem sağlıklı hemde düzenli ve orantılı kilo almış. bende spor yaparak kilo almanın en ii yöntem olduğunu düşünüorum. bunu deniyeceğim. umarım işe yarar :DDD o zamn uygulanacak taktikleri yazarım burada :))) size de ilginiz ve önerileriniz için çok teşekkür ederim koşmaktan_yoruldum :)))

Yalnız spor yapmanı tavsiye ederim. Kilo alıp almamak önemli değil, önemli olan kaslarını ve bağışıklık sistemin kuvetlendirmen. Ayrıca kuruyemiş -badem, ceviz, fındık, kuru üzüm- gibi gıdaları ve balı tek başına değil zencefil ile balı macun kıvamına getirip birlikte tüketmeni tavsiye ederim, faydasını göreceksin. Ve kesinlikle uzun süreli vitamin kullanma.

teşekkür edrim faydalı tavsiyeleriniz için. bir çok hekime gittim bu problemimi çözmek için. endokrinoloji polikliniğinde gerekli tüm testler yapıldı ancak hormanlarımdan kaynaklanan bir problem yok:))gastroya da gittim mide-barsak fonksiyonlarım için. hatta endoskopi bile yapıldı niçin istifra ettiğimi öğrenmek için ancak şükürler olsun ki ondan da bir şey çıkmadı. kısacası benim kilo alamama problemim fizyolojik bir rahatsızlıktan kaynaklanmıyor.

öncelikle ilginiz için teşekkür ederim. tavsiye ettiğiniz ilacı uzun uzun araştırdım yarın diyetisyenime de soracağım zaten:) siz ne kadar süredir bu ilacı kullanıyorsunz?4 kilo aldım demişiniz ne kadar süre de aldınız kilo?bir de son bir soru daha :)))pes etmeyin ilk başlarda etkisini göstermeye bilir demişsiniz ya sizde öyle mi oldu, ne kadar süre sonra etkisini görmeye başladınız acaba?

Aynı sorun bende de var. 34 beden üstüne ne yaptıysam çıkamadım. Boy 1.70 kilo da 48-49 arasında olunca hoş olmuyor tabi...:)

yağmur26,

mislina,

pekmez ve bal sürekli tüketiorum. onların çok faydası oluyor. en son önerdiğiniz şey aslında kilo problemimi hafifletmek için en önemli sey:kilomu kafama takmamalıyım... ama nasıl?size de ilginiz için çok teşekkür ederim.

merhba bende aynı dertten müzdaribim 27 yaşında 1,74 boyunda 55 kiloyum kilo almak istiyorum alamıyorum. arkadaşlarıma imreniyorum diyorlarki ben şmidi tokum ama istesem 2 tabak yemek yerim şuan diyor ama kendimi tutuyorum, bende öyle bişiy yok yemek fazla yemeye calısssam hemen o anda midem bulanıyor. pharmaton kapsul kullandım kendımı güclü hissettirdi ancak kilo anlamında bi artış olmadı şimdi supradiyn kullanıyorum bununda etkisi yok ne yapmaı önerirsiniz bi yardımcı olun lütfen şimdiden teşekkür ler

ümitsiz1 bu dert bendede var 1,59 a 44 kiloyum sinir geldi heryerde çok zayıfsın demelerinden de bktım. bugun gene tahlıl verdım ama sanmıyorum bısey cıkacagını her yıl aynı muhabbet tahlıl ilaçlar vitaminler başa dön. daha hala kilo alamadım. bal mıs pekmez mıs bendede yaramadı. babam kabak çekirdeği diyo. kurt olabilirmiş. kavrulmamıs çiğ kabak çekirdeği.1ay sonra pazara çıkarmı. onuda denıcem. her sabah aç karna 1 avuç.

canım benim çoğu insan 34-36 beden giyimek istiyor bu şekilde düşünme önemli olan yakışanı giymektir:)bak çok şükür bir rahatsızlığında yok bence ilaçları ve doktorları bir kenara at kendini zorla yemek yemeye çalış. lütfen doktor arkadaşlar yanlış anlamasınlar doktora gittiği zaman kafası karışıyor kendine sinir yapıyorsundur o yüzden diyorum çünkü bi ara bu takıntı bende de vardı:)liseden sonra çok fazla kilo verdim ancak 21 yaşından sonra kilo almaya başladım. tahta diyorlardı bana ama sonra deren yeter diyet yap demeye başladılar:)sinirli bir yapın varsa o yüzden de kilo alamaya bilirsin canım bak ben sinirlenim üzüleyim yine kilo veriyorum. kilona çok fazla takıldığın için kilo alamıyorsun rahat bırak kendini ve kilonu kilo alıcaksın çok fazla zorlama evrenin kuralı budur canım:)

yani bazı kişilerin metobolizması hızlı çalışır o nedenle kilo alamaz ama benimkisi böyle bir nedenden de kaynaklanmıyor. son 2 yıldır bu durum var. onun nedeni de aşırı stresten kaynaklanıormuş. en son psikiyatri ye başvurdum. doktorum somatospazm dedi. stresden dolayı mide kaslarım kasılıormuş ve yemek yiyemiormuşum yiyincede zaten... :(neyse o tedaviye de başladım 6 aydan fazla oldu. yalnız bu tedavi sonucunda da sadece istifra etmelerim kesildi yine kilo alamadım:(neysee tavsiye ettiğiniz mamayı doktoruma danışıp hemen yarın temin edeceğim. tekrar ilginiz için teşekkürler.

"Gece gündüz yatağın veya koltuğun üstünde yemek ye, yedikten hemen sonra da uyu acayip alırsın ben öyle yaptım şimdi veremiyorum "

emergency82,

verilen tavsiyeleri sana da aktarıyorum

ayrıca öneriniz ve ilginiz için teşekkür ederim.

devren81,