ballı süt yeterli. gerçi bünyeden bünyeye farklılık gösterir mi bilemiyorum. ben süt içerim her gece severim. bir dönem de tatlıyı sevdiğim için süte bal karıştırıp içmeye başlamıştım bir ay sonra kilo aldığımı farkedince hemen kestim. dene bakalım hemen başla 1ay sonra buraya yazarsın :)

Ne kadar garip. Bayanlar kilo vermek için çabalarken erkekler kilo alma derdinde. Çelişki :))

1 ay sonunda tekrar görüşelim yeni kilon ile

Kilo almanın tek yolu yemek yemektir. Öyle ilaç falan kullnıpta kendine zarar verme. Ben 3-4 ay gibi bir zamanda, günde 6 öğün yemek yiyerek 69 kilodan 80 kiloya çıktım. kilo alırkende göbek kısmını çalıştıracak spor yapmazsan da göbeğin çıkar.

o kokusu yok mu ığğğğ

Snıckers ye günde 2 tane yada bir tane

ben süt içerek 6 ayda 10 kilo aldım

vay vay vay. Benden iyisin gene. Ben 1.80 boy 57 kilo civarindayim. Ne yapsam alamiyorum. cok yakiyorum anlasilan. Bu ara ozellikle yazin

basit bir tavsiye:

arkadaslar onemli olan saglikli kilo almak,

antep e gel 1 ay kal 10 kilo garanti veriyorum :)

.. yemek yiyorum, balık hapları alıyorum vs vs ama olmuyor evet boy kilo normal deniliyor ama benim 72-73 arası olmam lazım

nasıl olacak? Teşekkürler

kadinlarin kilolu olmasinda birsey yok ki ben de dahil bircok erkek balik etli kadinlardan hoslaniyor ama erkekler icin oyle degil... neyse su sut, balik bir donem deneyelim bakalim

sinirdasin dostum fazla zorlama :)))

balli sutu daha onceden duymustum birde icine birdircin yumurtasi atin diye yaziyordu :)) ama cig yumurtayi midem kaldirmaz.. kilo alma evet ama gobekten degil bu sekilde tum vucuda yayilir mi acaba

her gece yatmadan ballı süt iç ama bir gece bile aksatma. 1ay sonra tartıya bak :)

yakiniz yani.

zamaninda yatip kalkamadigimdan duzenim bozuldu, istah da kalmadi

Ben her gün süt içiyorum ara mı versem acaba boy:1.73 kilo:75.4 nasılım fazlam var biraz ama kalsiyum da almamız gerekli değil mi? yoğurt ve süt eksik etmiyorum hergün götürüyorum :)

10 kilo almamız lazım ama nasıl birde göbekten olmasın mümkünse :)))

çok yemek yerim, hiç yemezsin derler. Zayıf dururum fakat çok yerim.

yoksa alinin o kilolar seker, kalp, diyabetle karsimiza doner

sütü 2 akşamdır deniyorum daha midem kaldırmıyor artık

bir ara 51'e falan dustum.

şimdi bende o durumdan muzdariptim, senın yapman gereken şey kalorisi yüksek yiyecekler tüketmek.. kola, fast food tarzı şeyleri tüket.. çikolata, dondurma ye.. yüklen kardesim :D

Ben de 1.78 boyunda 68 kiloyum. Kilo almıyorum da vermiyorum da. Metabolizmanın hızlı çalışmasından dolayı yapılacak bir şey yok.

Gidiyorsun şimdi 1 ay boyunca öğle yemeğinde kuşbaşılı kaşarlı 1,5 pide yiyiyorsun aksatmadan :) mayonez dökmeyi unutma... Gece uyumadan önce de atıştır birşeyler sigarayı da bırak... Önceki ve sonraki fotograflarını burada paylaşmayı ihmal etme :) ciddiyim böyle kilo alınıyor :) ne iş yaparsın onu da bilelim...