Görevinizin başındayken sizi rahatlatacak, sıkıntınızı dağıtacak ve moralinizi yüksek tutacak duygularınızı, düşüncelerinizi ve hayallerinizi aklınıza getirin. Gerekirse bu duygular sizin belleğinizde yer edinmelidir. Kendinizi çıkmazların içinde hissettiğiniz zor anlarınızda şunu aklınızdan hiç çıkarmayın. Sorunların çözümü için YA BİR ÇARE BULACAKSINIZ, YA DA YENİ BİR ÇARE YARATACAKSINIZ.

Ben teşekkür ederim. Keşke polis arkadaşlar sağlıklarına biraz olsun özen gösterebilseler.

Çok çabuk kızma-eğlenceden zevk alamama-motivasyon azlığı-kaprisli olma-her konuya olumsuz yaklaşma-çabuk sıkılma-aşırı korku ve şüphe-beslenme sorunları-yorgunluk ve enerji kaybı-bağışıklık sisteminde zayıflama-uykusuzluk-sürekli gergin olma hali-hoşnutsuzluk gibi gelişebilecek olumsuzluklar karşısında duygularımızı ve pozitif enerjimizi çok iyi yönetmeyi öğrenmeliyiz. Bu, stresi yönetmeyi öğrenmek kadar önemli bir konudur.

Ş. Ünal BENLİALPER

Polis Hakları Yazarı

Stres karşısında polisin fiziksel, duygusal ve zihinsel rahatlama belirtileri kendine olan güven duygusunun artışı ile yön bulur. Kendine değer vermede yükseliş ve pozitif duygularda artış onun moralini yüksek tutmasını sağlayacaktır. Neşe ve keyif içinde olma, yüzdeki gülümseme hali, zihinsel ferahlıktaki belirgin artış, yaratıcılık ve tasvir yeteneğindeki olumlu gelişmeler, kaslardaki sertlikte azalmalar, göğüsteki baskı hissinin kaybolması, derin nefes almada düşüş eğilimi ve daha bir çok faktör, ruhsal ve fiziksel restorasyonun strese karşı verdiği savaştaki en önemli kazanımlarıdır.

Türk polisinin ağır çalışma şartları ile mütevazi yaşam koşulları arasında sıkışmış kalmış hayalleri ve umutları onun yaşam ile arasındaki en sıkı bağlarıdır. En güçlü ve etkili stres yapıcıların başında öfke, haksızlığa maruz kalma ve korkularımız gelir. Vücudumuzun strese tepki verme şekli ve yeteneği, sizin ondan etkilenme düzeyini ve yoğunluğunu belirler. Ağır görev şartları, ekonomik ve ailevi sorunlar, hastalıklar, ileriye dönük belirsizlikler, çökmüş duygusal zihinler, toplumdan dışlanmış hissi, güvensizlik, tedirginlik ve yorgun düşmüş bedenler. Bütün bunların sorumlusu çalışma şartlarının insan fizyolojisine ve psikolojisine uygun olmayışındandır.