Geçmiş olsun. Dizlik kullanmadım ama kinesio tape denen bantların faydası olduğunu biliyorum. Ama bunları doğru yapıştırmak da tecrübe gerektiriyor. Ne sıklıkta hangi mesafeyi koşuyorsunuz? Haftada üç dört gün sorun olmaz. Birde koşu tekniğinize dikkat edin. Büyük adımlar yerine daha kısa ve hızlı adımlar atın. İyi koşucuların adım sayıları çok yüksektir mesela. Koştuğunuz zemin de önemli tabii. Ağrınız varsa sert zeminde koşmanızı tavsiye etmem.

Aranizda daha once bu sorunu yaşayan yada koşu sonrası veya koşu sırasında dizlik kullanan varsa tavsiyede bulunabilirmi?Şimdiden teşekkürler.

Bu alanda bana onerebilecginz bir dizlik çeşidi var mi? Hakikaten faydasını görüyor musunuz?

Merhabalar.. Koşu sonrası dizimde oluşan agrı icin gittiğim doktor bana daha az koşmamı ve dizlik kullanmamı tavsiye etti.