yok ben tokum yok ben diyetteyim diyen

Senin için ağlamak bir ağır bir sinir krizinin sonucu olacaksa Allah korusun ağlama tabi, en iyisi kum torbası:)

dengesizlikse korunamamasına neden oluyor yağ artışı ya da şok diyetler sonunda kas ve su kaybetmenin sebebi hormonal dengesizlik

hormonal sistemdeki denge kilonun korunmasını sağlıyor

Son sınav zamanı ağır grip olduğum için sabah akşam öğle tok karnına içmem gereken ilaçlar yüzünden sürekli yiyordum. Yediklerim de hep karbonhisratlı şeylerdi ama ne hikmetse zayıfladım:)))

:))))çok güldüm ya. ama doğru bi tespit, dikkat etmezsek hemen yanaklar tombikleşiyr. sınav dışında günlük hayatımda da dikkat etmeye çalışıyrm ki sağlık herşeyin başı. haftada en az 4 gün koşuyrm;kayısı kurusu, ceviz, badem türü şeyleri hergün az miktarda tüketmeliyz ;sebze ağırlıklı lifli gıdalar, bol meyve ve bol su.

Erkekler için makul olanı heralde stres topu veya kum torbası tekmelemek olsa gerek

sınav dönemi mi?

Ha illa bir tercih yapmak lazımsa aç kalmayın yeyin sınavı kazanın kilo vermek kolay mülakatta referans peşinde koşarken kilo verilir:):)

Nede rejim yapıp aç ac kendinize işkence edin, aç kafayla zaten ders çalışılmaz,

Oturarak değil de yürüyerek çalış... Al notu eline, yürü evin içinde :) Ben öle yapıyorum, ii de oluyo :) Ha bi de bol su iç... Abur cubur alma eve, evde olduğunu bildiğin için biraz ders çalştıktan sonra insanın aklı hemen o abur cubura gidiyo :) Sonra da kendini yemekten engelliyemiyorsun :)

Ne çok yeyip mayışın :) zira uyku ya düşkünlük sınav zamanlarında olabilir.

böyle bir sorun yoksa sadece hareketsizlik sebebiyle kilo alıyorsanız diyet yapmamanızı ama kilo aldırıcı üçlü olan un, şeker ve yağ'dan ders çalışırken birazcık uzak durmanızı öneriyorum

git KFC ye

Ara verdiğin zamalarda müzik dinledans et :):) işte bol hareket sana :)

ortanca iyidir iyi. çok şükür şanslıyım bu konularda evde hep ilkler benm oldu :D ama işte her güzelin bir kusuru oluyor yanında pofuduk da dedirtti, ama sen çok iyi vermişssin cidden :) .

ben de vericeeeemm :D

git en ala Kebabcıya

liberta_hukuki, ağlamak konusunda aslında bir yerde haklısın. Erkek adamız ağlamak bizi bozar falan ama bu şekilde de bütün sıkıntıların toksinleri içimize akıyor sağlıktan yiyoruz, ömürden yiyoruz... Birazcık da alışkanlık meselesi tabi ağlayabilmek. Yoksa ağlamak için çok sebebimiz var hangi birine ağlasak.. Benim yapımda birinin ağlayabilmesi için heralde ağır bir sinir krizi geçirmesi lazım:)

Sınavlara hazırlanan bir çok insanın ortak sorunu çok kilo almaktır malesef. Hiç hareket etmiyoruz, stres ve sıkıntıdan ötürü abur cubura saldırıyoruz. Sonunda da tosun gibi olup çıkıyoruz. Örneğin 8 ay önce üniversiteden mezun olduğumda 93 kiloydum. Aralıkta sınava bir girdim 100 kilo olmusum. Bir sonraki sınavın 5-6 ay sonra açılacağını var sayarsak bu kilonun 110a hatta sınavı kazanıp mülakat için 3-4 ay daha beklesek 120ye kadar yolu var. Bu gidişle mülakat odasının kapısından sığamayacaz:)

Bunun nedeni sadece stresli bünyemin yediklerimi yakmasıydı başka mantıklı bir açıklaması yok:))

demoralize

yiyeceksiiiiin

muamma sen el bebek gül bebek büyümüşsün belli:) biz evin küçüğüyüz ama bi numarasını görmedik şimdiye kadar:S

süper açıklama:)))

gruba giremez

çünkü hareket olmadan kalori kaybı olmuyor hareketi düşürdüğümüzde yediklerimizin kalorisini de düşürmemiz gerekiyor

Benim gibi bol bol yeyin ve kilo verin:)))

Bu sınav bende tam aksine kilo verdirdi. sınav öncesi yazın 52 kilo iken şimdi 48 kiloyum, sinir stresten birşey yiyemiyorum. dahası sınav açılıp açılmayacağı belirsizliği ile kendimi yiyip bitiriyorum:(

Sınava hazırlık sürecinde sizler nasıl besleniyorsunuz, zayıf olan zayıf kalmayı beceren arkadaşlar nasıl besleniyor?Bu süreçte kilo verebilmek için yada en azından mevcut kilomuzu korumak için neler yapılabilir?Önerileriniz nelerdir?

bir sporcu olarak tavsiyem, sporu sadece kilo vermek aracı olarak kulanmamak, hayat tarzı olarak benimsemek, çünkü kilo vermek adına yaptığınızda aynısnı hatta daha fazlasını geri alırsnız, dikkat etmeniz gereken şey, aldıgınız kalori ile orantılı hareketi arttırmanız. spor denilince illa kanter içind ekoşmak vss anlasılıyor bunuda böyle anlamamak lazım, yeterki yediğin ile verdğini belli bir dengeye oturt ve bol bol hareket et. anahtal kelime bu inanın çok kişiyi bu yöntemle spor alışkanlığı kazandırdm :)

bende kilo alamama sorunu vardı. yıllardan beri ne yediysem ne denediysem omadı, alamadım kilo :)

öyle ya da böyle alıyorsun ben zayıflayanını görmedim :D ye evladım all bunları d a yee yee zekan açılsın bak unutursun kolay mı didiler hep :)) mutfağa gitmedim çay almaya kahvem hep odama geldi ve sonuç olarak 7 ayda yaklaşık 6 kilo :D ühühühü hareketsizlikten oluyor hep ne olursa olsun en azından 2 günde bir 45 dk yürümek lazım. Şimdi uğras dur

arkadaş boşveeer bence ye :)

kolay gelsin :)

git Burger'a

ya sınav olsa da kilo alsak... aldığımız gibi veririz herhalde..

67den 57ye:) hatta şimdilerde 56yım, çok kilo verdim

Tabi şaka bir yana gençken o kadar çabalıyoruz kariyer için ancak 35ine 40ına gelince mesleğin en verimli yıllarında kilo tansiyon vs problemlerle uğraşmak insanı mahveder.

kimi nassıl kilo verilir derdinde bende nasıl kilo alırım derdindeyim :))))) o kadar yiyorum ama banamısın demiyo yaw eriyip gidiyo nasıl oluyorsa artık:)))))))

ben üniversiteye başladığımda 60 kiloydum. ankara hukuk canıma okudu okulu 55 kilo olarak bitirdim. şimdi mülakatı bekliyorum 53 kiloyum. bununun tek sebebi ağlamak. çok ciddi olarak söylüyorum imkanın varsa-erkeksen bizim kadar çok imkanın yoktur:)-canın istediği zaman hüngür hüngür ağla. hem gerginliğe iyi gelir hemde acaib kilo verdirir. bir yerde zayıflık göstergesi ağlamak ama kimse ağladığını görmedikten sonra sorun olmuyor...

bak biz okulda hukukcu kızlar olarak grup bile kurduk

kilo alıp vermeyi aman ilk önceliğiniz yapıpta aklınızı oraya takmayın yemek düzeniniz serotonin salgınızdaki düzene etki edecektir..

ama aralık sınavına hazırlanırken ne hikmetse 5 kilo aldım :) çok mutluyum. yine sınav olsa da yine kilo alsam :))

Kilo vermenin dışında fazla kilo vücutta kan toplanması da yapıyor hareket etmediğimizden. Şahsen ben 4 buçuk ay hep oturdum sağlık açısından aldım alacağımı. Allah bizim gibi hukukçu bir dde TUS' çuların yardımcısı olsun:))