Yürüyüşe de dikkat ediyorum mesela 10.000 adım hedefim var her gün

bekli duymuş olabilirsin, diyetin adı, yoğurt diyeti http://www.bilgidevi.com/yogurt-diyeti/

Bunu da yapacağım :)

Ponnncik nasıl gidiyor diyetin senin niyetine şekerleri çikolataları yiyebilirim :)

Ne kadar iyi kaç mg verdin bizi hüzünlendirip kendini mutlu ettin :)

Teşekkür ederim bende elimden geldiği kadar yapmaya çalışıyorum bunları

Ne zamn ne kadar sürede (:

Ponciiik bu seni kapsamıyor diyet yapma :)

Sabahları ballı limonlu ılık su iç hem vucudun alkali olur hem yağ yakımın hızlanır hem bağırsak sistemin çalışır bunu alışkanlık yaparsan farkı göreceksin :)

size tavsiyem bu kiloyu vermek istiyorsanız, beynen hazır ve azimli bir moda girmeniz gerekli. birde sağlam bir diyet listesine ihtiyacınız var.

Aslında adına diyet demek istemiyorum sağlıklı yaşam şeklim. Kafamda kendimde değiştireceğim bi kaç bişi belirlerim bu konuyla ilgili faydalı bilgi verecek arkadaşların yazmasını bekliyorum. ( 10 kg fazlam var onu eritme yönünde olacak )

Ben şok diyet istemiyorum bu diyet zayıflatır ama sonra tekrar alınır hemen ben uzun süreli kilo vermek istiyorum

yaklaşık 5 gündür yeni bir diyeti uyguluyorum. işine yarayabilir. listeye buradan bakabilirsiniz.

Yaz mevsimi geliyor, denizde yüzebildiğin kadar yüz, hem kilo verirsin hem boyun uzar ve vücudun orantılı şekil alır. Sırt kaslarını da çalıştırıp vücudunu dimdik hale getirmek için sırtüstü de yüzmeyi unutma.

İyi diyelim iyi olsun (:

Elimden geldiğince uzak durmaya çalışacağım tavsiyeler için teşekkürler :)

Ayrıca elma, fıstık, organik yumurta, haşlanmış patates gibi uzun süre tok tutan besinleri bol miktarda yemeni tavsiye ederim. Tabiki şekerli, yağlı yiyeceklerden olabildiğince uzak dur.

Kısa sürede verilen kilolar geri alınır. Spor ve beslenme birarada olmalı. Kepek, yulaf ekmekleri tok tutuyor ayrıca protein ağırlıklı beslenmek kasları yıkmıyor ve yağdan gidiyor tavsiye edilir.

yoğurt limon zerdeçal kürü çok çabuk kilo verdirir.

Diyette bi yere kadar. Yürüyüş olmadan olmuyor

10 kilo fazlam var demişsiniz. bende yıllardır kilo alıp veren tiplerdenim. sebebi aslında çok basit. düzensizlik. düzensiz beslenme ve sürekli kararsızlıklar yaşamam kilo alıp vermeme sebep oluyor.

Diyet değil sağlıklı beslenme zaten bu sürede fazla kilolar da gider

Bayan en fazla 88 erkek 102 bel çevresi ni geçmemeli

Ne diyeti ya. fitim fit

yatmadan önce.2 hafta sonra farkı görürsün