Esneklik Konusu Burdan Yazılarak Anlatılmaz. Yani Konuyu Çok İyi biliyorum da Burdan Yardımcı Oluncak bişey Değil.

abi bin tane kitap var online dersler, makaleler vardır, youtubeda bile bulunur ama gelip burada da bu soru sorulmaz ki kardeşim.

Youtube da videolar var esneklikle ilgili onlara bakabilirsin. Yazıyla değilde görsel daha iyi anlaşılır. Aöf trtokul videoları falan var