parkura gidebilecem yer yok malesef

Hızlı koşu değil yarım tempolu uzun koşu çalışın, amaç uzun koşarak nefesinizin açılması ciğerinizin gelişmesi

Ben hiç calışmadan pöh parkurunu geçtik, geçilir

Arkadaşlar bulunduğum yerde parkur yok bir önceki alımda 18. dönemde 52 saniye ile elenmiştim şimdi çalışmaya başladım lakin yardımcı olacağınız konular varmı?

Tüm adaylara Allah hayırlısını versin.

Birde koşarken kafanda parkuru canladır. Videoları var izle netten

komando dansı için g3 ya da hk33 temin ediniz:))

Hahahahah hocam ya valla güldüm :D

günde 200 komando dansı, 50 barfiks çek başka hiç bir şey yapmadan geçeceğinin garantisini veriyorum.

Lastiklerden geçiş için parmak uçlarınla alıştırma yap.

Düzenli koşu yap, Sınava kadar her gün

Hem parkur hem de koşuya çıkmaniz gerek.. çünkü parkurda nefes yettirme önemli.. sadece salonda çalışıp belli bir yere gelebilirsiniz.. ama dışarı koşusu ile derece daha da düşüyor.. tavsiye ediyorum gidin imkanınz varsa geçen sene gitmedigime pişman oldum..

Zıplama için alıştırma yap olduğun yerde zıpla dizlerini çekebildiğin kadar çek

hızlı koşu çalışıyorum bakalım olacak bu sefer inanıyorum

Ben hiç çalışmadan girdim ama sonunda 15 dk kendime gelememistim. ustunuzden hamligi atin derim

Ben parkuru denemeden geçtim. Ama biraz üstündeki hamlığı atmak lazım biraz kondisyon bunun içinde her gün koşmalısın setler halinde sınav mekik filan yapman yeterli kasların açılsın biraz

koşu sırasında ara ara hızlan %30 % 80 % 20 gibi

Kimisi deli diyebilir ama parkuru zihne kazımak işe yarıyor :)

Bunu bende duymuştum hocanın birisinden, parkuru zihninizde çalışın. Sanki gerçekte parkuru deniyormuş gibi zihninizde canlandırın.

Parkuru denemeden yapmak ya da yapamamak bence tamamen kişinin fiziksel kabiliyetine bağlı bir durum. Normalde de atik ve hızlı iseniz neden olmasın. Ama değilseniz kesinlikle öncelikle kondisyonu sağlamanız lazım. Bence en önemlisi nefes. Slalom koşuya geldiğinizde nefese çok fazla ihtiyaç oluyor.

Merhabalar, POMEM parkuru hıza dayalo bi parkur olduğu için bol bol koşmanı tavsiye ederim. En önemliside sıçrama tahtasında seri olmanız gerekli, sıçrama tahtasını pratikleştirmek için bi boru veya boruya bence bi cisim ile sürekli sıçramayı tekrarlaştırıp pratikleştirebilirsiniz.

Ama en azından bir gününüzü ayırıp ilçe dışında olsa bile gidip parkura bi kaç kez çıkmanızı öneririm.

İnternette koşu programları var.

Ben geçen dönem polis akademisinde 73 ile elendim ama benim ozel durumum vardı ceza süreleri ile birlikte..

Ulan hiç çalışmadan mülakat günü ilk defa orda denedim 38 saniye yaptım. Büyütmeyin yahu şunu.

Ben ilk parkur derecesi aldigimda 53 yaptim. Sonra 49 yaptım şimdi de 43 yapıyorum.. ve 10 gündür gidiyorum bu yeteneğe bakıyor.. benle başlayıp sakatlanıp şu àn derecesi düşük olanlar da var.. ama parkurun faydalarını görürsünüz..

Kesinlikle yararlı bir şey. Ayrıca mülakat günü parkura giren bir önceki gurubu iyi izleyip nerde hata olduğunu tespit edip ona göre davranılmalı

Ben sadece 1 kez sinavtan onceki gece 1 kez ciktim 42 yapmistim sabahda sinava girdim 43 yaptim sporcu isen yapılır ama spor yapmakla sporcu arasındaki fark orda çıkıyor ortaya.

Hatta denemesini bile yaptım ben, zihnimde canlandırırken telefonla süre tuttum ortalama 1 2 saniye oynadı gerçek parkur süremle

teşekkür ederim. Merak ettiğim şey 20-30 günde parkuru yapabilecek seviyeye gelinebilir mi?

Parkura çalışmadan kazanılabilir, daha önceden spor geçmişi vardır yada gücü vardır fakat daha önce 52 saniye ile elenmişsin çalışma şart gözüküyor. Bir erkek adaya 52 saniye biraz kötü

65 yaşına göre baya iyi yapmışsın hocam :)