şimdi 2 yıldır boyunca neden bırakmadığıma pişmanım.

ben suyun o halini görsem kendi kendime saf berrak suyu ne hale getirdi benim içorganlarımı da mı böyle yapıyor diye kara kara düşünüp o bardağı da, sigara paketini de hemen çöpe atardım... tabi bu ben, m düşüncem yukarı paragrafta anlattığım tarif gerçektir, kimseyle dalga geçmiyorum televizyonda izlemiştim 1-2 hafta önce demek ki sizlere yardımım dokunsun diye seyr eylemişim... faydalanıp tertemiz kokan temiz ve bakımlı insanların safına katılmanız dileklerimle, sevgiyle :)

ayteni

sigaradan sonra hayatımdaki en büyük değişiklik cüzdanımda oldu. param hep bana kaldı. sigaraya harcayacağım parayı hesapladım ve o parayla kendime kıyafetler aldım. çok iyi oldu:))

ÇOK KOLAYMIŞ ben 22 yıldır sigara içiyordum günde ortalama 1 paket. bir türlü sigarayı bırakma kararı veremiyordum. tekrar başlarım ve ömür boyu bir daha bırakamam diye. ancak sigarayı bırakmak çok kolaymış.

bu izmarit suyu çok acı çok kötü kokuyor ama gün boyu etkili.

Yazdıklarıma ilaveten birkaç bilgi daha eklemek istiyorum.

Ben bıraktım 3 aydan fazla oluyo galiba

sevindim umarım uzun süreli etkisini gösterir :)

Herşey 1 sigara başlar, dikkat et..

tavsiyem size sigarayı hatırlatıcı şeylerden uzak durun. gerekirse arkadaş ortamınızdan bile. içmek için çok sinirliyim çok üzgünüm gibi kendinize bahane aramayın. yavaş yavaş sigara bırakılmaz bir anda kararlı bir şekilde bırakın.

önce sigara içtim sonra onu.

Ağabeyim, yeğenlerimde yıllarca içtiler hemde tiryakidiler ama kullandıkları bir ilaca bağlı olarak bıraktılar.. şu an bir yıl oldu asla içmiyor ve de akıllarına hiç gelmiyormuş.. ilacın ismi reklam olur diye yazmıyacağım. eğer netime mail atarsanız oradan size bildiririm.. çünkü dr. kontrolunde alınması gerek diye düşünüyorum. ayrıca sağlıksız kullanımları engellemek adına vermiyorum.. tek tek mail atarsanız yazarım.. sigarasız günlerde yazışmak ümidimle... hayatımda bir tek sigara dahi içmediğim için kendimi şanşlı sayıyorum... hele de bayanlara hiç yakışmıyor, arkadaşlar kızmayın ama bayan nikotin değil çiçek gibi kokmalı bence... hepinize sevgilerimle...

bir anda bırak yavaş yavaş bırakmak tamamen kendini kandırma.

18 Şubat 2011 09:58 Düzenle Sil

Tavsiyem:

mesela dün akşam denedim koydum akşamdan.

Sigara içersem başıma kötü birşey geleceğine kendimi öylesine inandırdımki ne zaman içmeye kalksam bu korkuyla vazgeçtim.. Değişik bir yöntem ama işe yarıyor:)

bu gece en son içtiğiniz sigaranın izmaritini içi su dolu bir bardağa bırakıp ağzını kağıtla kapatıyorsunuz ve sabahleyin bu suyu içiyorsunuz bunu hergün(1 hafta) yapıyorsunuz çoğunlukla birinci günü etkisini gösteriyormuş ağzınıza sigarayı aldığınız an içesiniz gelmiyor ondan nefret ediyormuşsunuz...

güncellenmeye değer.

şimdi size yardımı dokunursa geçenlerde dinlediğim bir bilgiyi paylaşmak istiyorum bir bilim adamı sigarayı bırakmada panzehir keşfetmiş bu panzehiri her gün en fazla 1 hafta olmak üzere hergün kullanıyorsunuz...

sigara içenlerin pis kokularından nefret ediyorum ve sigara içmeyenleri içselerde içmeyenlere saygıyla davranan kadirşinas insanları tebrik ediyorum... ben hiç içmedim şimdide kolayı ve gazozu bırakıyorum ve yaşıtlarımdan 10 yaş daha dinçim :)

bıraktığın ilk on gün sonrasındaki 1 ay çok önemli ve zor geçer. ben cebimde devamlı şekerleme kuruyemiş gezerdim. kilo almaya müsait olucaksın bırakırsan. dildeki tat alma hislerin açılacağından iştahın açılacaktır ama çok keyifli herşeyden daha fazla tat alıcaksın. sabahları daha rahat uyanıcaksın kesinlikle uğraş azimli ol

İstedikten sonra bırakamayacak kimse yoktur bence. Önemli olan onu beyinde bitirmek yoksa o sizi bitiriyor.

Dostum halen zorlanıyor isen allen carr - sigarayı bırakmanın kolay yolu isimli e-kitabı netten indirip oku. Çok etkili olacağına emin olabilirsin..

sabahleyin içecektim suyu midem kaldırmadı:)))

Sigara içmeyi ne kadar zevk verici olarak algılasanızda arkadaşlar bağışlayın beni ama dünyanın en kötü alışkanlığı.. öldürmeyip süründüren bir madde... Benim eniştem yıllardır içti 10 yıl önce bırakmasına rağmen siğaraya bağlı KOAH ... şu na bir nefes almak için dünyaları verirdim diyor ve bu şekilde yaşıyor.. akciğerlerinin sadece 4/1 çalışıyor.. en ufak bir enfeksiyon alsa acilde gözünü açıyor.. şu anda günde 18 saat oksijene bağlı yaşıyor.. yaşam kalitesi düştü, asabi, mutsuz, huzursuz, eğilemiyor, banyosunu güçlükle yapıyor vs.. gibi günlük yaşam aktivitelerini kendi başına yapamıyor... tek bir nedeni var ;içtiği siğara onu bu hala getirdi... Bunları çok yakınımda yaşadığım ve sağlık biriminde çaliştığım için belki örnek olur diye yazdım.. lütfen iyi düşünün bizler yaşıyorsak sağlığımız yerinde olmalı..

ve akşama kadar ahanda saat 8 12 saattir tık yok sigara çekmiyor canım:)))

iyi aferin sana :) haklı adam :)

Alo 171 sigarayı bırakma hattını arayıp oradanda yardım alabilirsiniz, tabiki yanıt veren olursa.

arkadaşlar hiç bir yardımın faydası yok sadece irade ve hemen bırakmak gerek ve onu hatırlamanıza engel olacak şeyler ile ilgilenin işe yarıyor bende içiyor idim ve bırakalı 1 sene oldu oluyor isteyin ve ertelemeyin. çünkü erteledikçe sanki hiç olmayacak yapılamayacak gibi geliyor. sağlıklı yaşamlar şimdiden..

Hiçbir yardım ve ilaç almadan 31 mart 2010 da sigarayı bıraktım. Tamamen kararlılık meselesi. Ben facebook dahil herkese sigarayı bıraktığımı ilan ettim. Başlarsam şöle olsun böle olsun gibi geri adım atamayacağım cümleler kurdum. Bir de hastalık korkusu var tabi veee çok şükür bıraktımmm:)

Google girip 'sigarayı bıraktırma merkezlerinin yeri ve isimleri' diye yazarsanız oradanda bilgi alabilirsiniz...

Sigaranın esiri olmayın, siz onu esir alın.. saygılarımla...

Ramazan ayının 2. haftasında bırakmayı bir-iki ay öncesinden aklımda planladım. ramazan olduğundan zaten günde 5-6 tane sigara içiyordum. belirlediğim tarih olan ramazanın 15. gününde tamamen bıraktım. çevremledilere sigarayı bıraktığımı ilan ettim. o günden beri hiç kullanmıyorum.

arkadaşlar ben sigarayı bırakalı 4 ay oldu. şuan aklımın ucuna bile gelmiyor sanki daha önce hiç içmemişim. ama bu ikinci bırakışım daha öncede 2 sene kadar içmedim. sonra birgün hadi bi tane içeyim dedim ve o iki senemi çöpe attım.

eşim nikotin sakızıyla bırakmaya çalışıyor ama sinir stres durumu felaket... artık yeter iç ama kızma deme durumundayım.. herkeste aynı siniri yapıyor mu bu sigarayı bırakmak?

Son aldığım duyuma göre 250 000 kişiyi butür sağlık kurumları ücretsiz tedavi edeceklermiş.. çünkü bir kutu ilacın eczane fiyatı sanırım 150-180 tl. arasında... Tüm sigara içen ve bırakmak isteyenlere sabırlar diliyorum..

ben 10 yıl sigara içtikten sonra 8 yıl geçti bırakalı. bırakmak için hiç bir şey satın alma yani piyasada satılan nikotin sakızı dumansız sigara vs gibi.

bende dün bıraktım bugün birinci günüm doktorum çok kaliteli ona güveniyorum inş 1 aya bu iş tamam.