hiç bişey düşünme odaklan sadece uykuyu düşün başlarda zorlanırsın fakat işe yarıyor

düşündüğün kafanı yoran bir şeyler olmalı.. bir yıl uyumadığımı biliyorum çünkü sorunlarım vardı.. düşün düşün uykun kaçar!

sureklı salavat getır bak nasıl uyyon

sorun yoksa doktora git...

Kaliteli Uykunun Sırları

bence öncelikle uykunusu kaçıran şeyi bulup onu halledin.

bir aydır akşamları uyuyamıyorum uykum gelse de gelmesede yardım edecek önerisi olacak biri var mı?

bir de akşamları zihninizi ve bedeninizi meşgul edecek şeyler yapmayın. yani boş boş durun, hiç bir şeyde düşünmemeye çalışın. bende işe yarıyor bunlar.