sonuç şimdiden belli gafana takma:))

askerliğini yapmadın demekki:)

mesela 40 sn de bitirdin. 2 mekik eksik 44 sn olur ve ona gore puan alirsin.

cekemıyorsan OK...

Desteksiz mekikte ben de zorlanıyorum. Yatak üzerinde oluyor, 40-50 arasında çekebiliyorum ama yerde olmuyor, 3'ten sonra ayağım havaya kalkıyor. Destekli mekik olsa, 100 tane çekeceksin deseler, sorunsuz yaparım ama desteksiz tam mekik zorluyor beni. Ayrıca 5 tane yapacak olsak da desteksiz tam mekik, bel için çok zararlı.

minder zaten esnek olduğu için rahat rahat 5 mekik çekersiniz. Daha önemli olan çok hızlı çekmek.

ben de şınav çekemiyorum

Hiç mi çekemiyorsun? Sınavda topuklarınızı mindere takın, m

ozaman Çekiyor MUŞŞŞ gibi de mi yapamıyorsun =?. . .

+ Destek

mekik ve şınavı doğru yapamazsak diğer hareketlere geçebiliyo muyuz bayanlarda?

boşuna üzülme belliki angarada dayın yok.

cekmedigin her mekik ya da sınav hareketi icin + 2 sn eklenir.

Spor minderi üzerinde hiç çalışmadım, Amon Ra kardeşimin dediği gibi esnekse minder, yaparız inşallah. Keşke o aşamaya gelebilsek de tek sorunumuz bu olsa. :/

ama 4 tane mekiği direk geçmek ne demek? ben basında dursam -20 koyardım... hiç mücadeele etmedigin için...

uğraş biraz ya nasıl çekemiyon erkek olcan bir de.

ağırlık alıp kolları güçlendirebilirsin ama bu uzun süre ister. hergün 3 tekrar yaparak çalış bence

saniye eklenir ama mekik yapmadan geçip gidersen o komisyon seni hayatta polis yapmaz

yapılan yorumlardan anladığım kadarıyla yorum yapan arkadaşlar pek bilgi sahibi değiller. Spor aşamasında herhangi bir bölümü atlarsanız direkt elenirsiniz. Elenmemek için 5 tane değilde 3 tane yapıp 2 tanesini es geçebilirsiniz bu da sizin zamana eklenecek. Her 2 mekik 4 saniye eklenmesine neden olur haberiniz olsun.

Ayıp len size http://www.youtube.com/watch?v=xqA0aL-FhL8&amp;feature=c4-overview&amp;list=UUad_YreBIDFzySsddCaLeQg

kilo sorunu vardır belki arkadaşın. eğer yoksa daha 1 aydan fazla var çalış yaparsın

4-5 kere kalkmayaca çalışıyormuşş gibi yaparsın minderden kalkıyorsan kalkarsın kalkamıyorsan kalkamazsın..

şey yap bak, orda spor parkuruna başladığın vakit karşında masada 3-4 kişi oturuyor olacak onlardan birinden rica et mekik çekerken ayağımdan tutabilirmisiniz desteksiz çekemiyorum de. onlar yardımcı olur zaten sana.

ARKADAŞLAR LÜTFEN İRTİBATA GEÇELİM

altına minder serip öyle yapmayı dene çok rahat oluyor. zaten çekeceğin 5 tane mekik.

şınav çekme konusunda taktik verin bari yarım yarım ancak 2tane yapabiliyorum.13saniyede de 5mekik çekebiliyorum.