Sonra mekik çekmek var, o da 5 tane, kolay, hemen yapıp fırla topların olduğu yere.

Youtube' a pomem parkuru yazıp bakarsan daha iyi olur.

Sonra 2 adet top bulunan koşu kısmı var, yardırıp uzakta bulunan topa ucundan şöyle bi dokunup geri gelip arkadaki topa dokunucaksın, sonra aynı hızla ilk dokunduğunun yanından geçip takla atmaya gidiceksin, 2 tane taklayı sırtını yerden kaldırmadan arka arkaya, hiç ara vermeden 2 taneyi tamamlarsan başın fazla dönmez.

En son kısım bastırıp gerinip gerinip denge tahtası üzerinden atlama kısmı. Allah ne verdiyse yapıştır koy ellerini üzerine kollarından güç al bacaklarınla yukarı atla, bi şekilde at kendini öteki tarafa.

Ama ilk önce koşup, eni çok da ince olmayan uzun bir tahta üzerinde toplam 5 olacak şekilde bi sağa bi sola zıplıcaksın. Bu zor, bacak kaslarını iyi kastırıyor, girmeden önce eline ağırlık alıp, poponu neredeyse yere değdirecekmiş gibi oturup kalkarsan kareketi daha kolay yaparsın sınavda.

Hemen arkasında denge tahtası var, alıştırmalarda buna çıkarken hep başım döndüğü için bişey diyemiyorum. ( geçen sene izmir bornovada 2 polis başında bekleyip çıkanlara yardımcı olmuştu rahat geçmiştim.)

Sonra yardırıp şinav çekmeye koşucaksın, 5 tanecik sadece, düzgün çekmezsen puan kırarlar, eğer çekemiyorsan günde 5-10 tane ile başla. Onu da yapamıyorsan ilk önce yerden az bir yükseklikte birşeye tutunarak yarım şinav çekmeye başla.