bu sekilde kabul olurmu?

yaparsın hocam sıkıntı yapma yakınların da bi badi salonuna yazılın mekik aletleri var dene inşallah yaparsın

slm arkdslar mekık cekme pozısyonu nasıl acaba yere paralel olarakmı uzanıyoruz yoksa dizler bükülmüş şekildemi oluyor.

bende anlamadım bız kendımızı tam a alıstıralım yarın derlerse sakır sakır cekerız:)

isocansın tutulmuyor ayaklar mulakatta bunu nerden cıkarıyorsun. sen nerden bılıorsun dıye sorarsan akrabam pomem mezunu o tutulmuyor dedı asla tam mekık dedı dızler krık degıl duz olacak sekılde ımıs. kesınlıkle tutma yok

istanbuldayım arkadaşım maalesef... işin sırrı nedir bir şeyün mutlaka bir püf noktası vardır şınavda hiç zorlanmadan 40 tane çekerim oldukçada sportif bir adam olup spora yatkınım ama bu mereti yapamıyorum be birader...

şimdi çekemiyorum diyorsun ama hangisini çekemiyorsun ayakta tutulupta çekme var bir de ayaktan tutmadan çekme var mesela ben ayaktan tutulmadan çekemiyorum zor oluyo arıca sınavlarda ayaktan tutulup tutulmıyacagı belli degil kime tutulcak yazmış kimi tutulmıcak yazmış aslında mekik yapmak vücuda zararlı bende yapmak istemiyorum ama mecburen sınavda oldugu için çalışıyorum neyse bakalım herkese başarılar

bıyologkenan gece gece ne ısın var loo kosuda ham yaparlar vala gece gece:))

eso dogru dıyorsun o an yusuf yusuftan bır azım gelıyorkı cekıyorsun:))

denerim kardeşim umarım olur internetten hertürlü bilgiyi araştırdım onlarda aynı şeyleri yaparsa ne gibi bir değişiklik olur?

ben sbahları kosuyorum 2 3 gunde bır:)

egm nin linkinde dizler kırık aga ayrıca demirankara adlı arkadaş ankarada girmiş ayaktan tutulmuş ekfo da ayaktan kesinlikle tutulmuyor diyor kime inancamızı sapıttık gerçi ben ayakta tutulmadan çekmeye çalışıyom ama olmuyo veya askeri sınavlardaki gibi ayakların oraya demir konup ordan destek alınarak mı çekilio :d

o zaman işimiz zor:)

valla mulakat sırasındakı gaz nsıl bılmıyorum ama ınsallh demdıgı kadar ıyı gelıyodur yoksa cıdden mekık zor

MEKİK ÇEKEMİYOM DİYEN ARKADAŞLAR

DOĞRUSU YARIM MEKİK AMA MÜLAKAT SIRASINDA POLİS ABİLER TOLARANSLI...

kardeşim nerde oturuyorsun ankaradaysan sana antreman yaptırayım 1 hafta ama sakın yanlış anlama ha öyle ücretli falan değil.

MÜLAKAT SIRASINDA O HEYECANLA AZİMLE ÇEKİLEMEYEN MEKİKLER ÇOK BASİT GELİR.

MEKİĞİ SORUN YAPMAYIN İSTER TAM MEKİK ÇEKERSİN İSTER SEN YARIM MEKİK

herkeste aynı sorun uzman tvnin sitesinde bi video var yarım çekmiş adam tam zararlı diyo bakanınız varmı hiç

minder üstünde çekiom ama sert zeminde hayatta olmuo minder üstüdemi çekioz

inaşallah kardeşim dediğin gibi olur biraz gaza birazda töleransa bağlı bizim iş ama durmak yok çalışmaya dewam yeni koşudan geldim saat 01:10 artık olsun bu mekik bir karın kası oldu arnold gibi ama bu işi yapamıyorum ama olacak inşallah:)))

selam arkadaşlar buraya lütfen mekik çekemiyorsan polis olmayın türünden şeyler yazmayın 1 aydır çalışıyorum bir türlü başaramıyorum her türlü egzersizi denedim artık sorunun psikoljik olduğunu düşünüyorum varsa arkadaşlarımızın önerileri burda paylaşamalaırnı rica ediyorum...

bana arkadaş tam mekik çektiriyolar dedi şu an polis kendi fakat ekfoda resimde gösterildigi şekilde diyor yani yarım mekik. ayrıca komşunun kızı antrenör oda dediki tam mekik çekmek zararlı bele o yüzden yarımdır.. şimdi hangisi doğru şaşırıdm kaldım ama bunu çoktakmaya gerek yok çünkü orda bize göstereceklermiş nasıl oldugunu izler ona göre yaparız..

zannetmiyorum çiğdem olacağını...