7 aydır düzenli diyet yapıyorum hiç sıkıntım olmadı 15 kilo da verdim

hiç fikri olan yok mu yardım istiyorm lütfen

diyet yaparken vücudu sürekli aç bırakırsan bunlar olur tabi. az ama sık aralıklarla yersen sorun çözülür. ama miktarı asla aşmayacaksın. yoksa eski şişko günlerine geri dönersin.

Düzenli aralıklarla su içmenizi öneririrm

ama şu 1 aydır nedenini bilemiyorum ama diyetime uyamıyorum. sürekli açlık hissediyorum doymuyrum ayrıca tatlı tarzını çok kaçırıyorum. ilaç ya da zayıflama ilaçları kullanmıyorum. düzenime dönebilmem için ne yapmalıyım yardım lütfen

zaten yaz aylarında karpuzlar bi çıksn daha kolay veririsiniz... acıkınca karpuz:))

maşallah okadar vermişsiniz demekki geriside sizin elinizde... tebrik ederim...

depresyon ilacı konusunu psikyartistle konuşun