Evet kesinlikle yüzmek hem eğlenceli hem de iyi bir spor üyelik yaptırdım çok menun kaldım cumartesi günü tekrar gideceğim inşallah.

yaz geldi yüzmeyi dene

spor şart bunun yanında destek olarak sabahları ılık su içmek etkili

Bel basen bölgem için hangi sporu yapmalıyım. Artık kurtulmak istiyorum bu kilolardan :( yardım lütfennnn

Arkadaşım sabah kaltığında su iç ve 20 dk kondisyon bisikletine bin daha sonra dambıl ile 50 kere sağ ve sola eğilerek spro yap dedi bunu uyguluyorum şuan hepinize çok tşk.

Ben ne yese yarıyor derlerya o şekildeyim. Ama kilo alırkende dengeli ve ağlıklı almak gerekiyor.

Peki hep zayıflamaktan bahsediliyor, bölgesel değil de, genel olarak kg alabilmek için hangi spor dalı önerilir acaba?

Hepiniz incecik bayanlarmısınız yaa yokmu hiç bölgesel incelmeyi deneyen yani.

Plates yapın farkı fark edersiniz..