Nasıl dayandınız? Bunu ben de düşünüyorum, ama başaramadım henüz.

Eğer hiç spor yapmıyorsanız, günlük aldığınız kaloriyi belli miktarın altında tutup, yediğiniz son öğünden sonra da en az 5 saat geçmesini bekleyip, üzerine uzun (1,5-2 saat) yürüyüş yaparsanız vücut yağ yakmaya başlar. Bir gün durup bir gün yürüyüş yapın. Yürüyüş hafif gelmeye başlayınca jogging, o da hafif geliyorsa koşu ve ağırlık antrenmanı..

sırt yağlarım nasıl gider

Diyetisyen desteği alınmalı derim.

Bölgesel yağ yakımı diye bir şey yok. En hızlı yağ yakan şey nedir sorusuna iki basit cevap verebiliriz. Birincisi açlık, ikincisi alınan kaloriden fazlasını hareket ederek yakmak. Aşırı düşük kalori alarak çok hızlı kilo verilir ama sağlık açısından riskleri çoktur. Hareket ederek en hızlı kilo vermenin de birçok yolu var. Yaşa ve kardiyovasküler olarak ne kadar sağlıklı olduğunuza bağlı olarak verilecek tavsiyeler farklılık gösterir.

kaç kilo verdin

Düzenli olarak spor yapmaya çalışın güzel bi hoca ile belirli bir süre gittikten sonra l-carnitin supplementini kullanın supplemente karşı değilseniz eğer.

benim araba hızlı yağ yakar. ben bundan hızlısını görmedim.

her akşam yatmadan önce yoğurda pul biber, kekik koy bolca. Yağ yakımı hızlanıyor

Meslek nedir?

if beslenme- aralıklı ourç