size kendi tecrübelerimden şunu söyleyeyim, tam 2 ay haftada 5 gün spor salonuna gittim.. her senasta ortalama 9 km koştum(yaklaşık 1350 kalori yakıyordum) ve 15 dakika yüzdüm sadece 1 kilo verebildim..

Bende var bir köşede öylesine duruyor. Tek başına yapılan spor bana hiç cazip gelmedi.

ps: koşu bantları çok ses yapar, alt katınızda birisi oturuyorsa, rahatsız olma ihtimali çok fazla. hem filo vermek, hem de daha fit bir görüntüye sahip olmak istiyorsanız, size eliptik bisikletleri tavsiye ederim. interval çalışma ile hem bisitler hem de koşu bandına nazaran çok da etkili sonuç alabilirsiniz.

bence önce kondisyon bisikleti ile başlayın. spor, disiplin işidir. kendinizi bir deneyin, bisiklete ne kadar vakit ayırabiliyorsunuz, hevesiniz ne kadar sürecek?

ramazan başladı spora ara verdim.. iftarları sadecec çorbayla yaptım, tam 6 kilo vermişim..

bence niyetin varsa al, yemeği kıs başka sporlarda yap az da olsa ama buna sürekli devam et, yanlız kilo verdikten sonra nasılsa verdim diyede bırakma daima devam

kılo vermek ınsandan ınsana değişir, kımı bı ay yemez 3 kılo verır, kimi delı gıbı spor yapar, yemez yınede veremez. Bence once yemeden verebılıyormusun onu dene, sonra hem yemegı kes hem hareketı artır. hangısı daha etkılısı ıse ona gore kendıne spor programı yap. Ben mesela, hem yemeden hem hareket ederek ıstedıgım gıbı kılo verebılıyorum. Ama bunu spor aletlerı ıle yapamıyorum. Bence o aletler tam kalorı yaktırmıyor. bı saat tempolu yurudumgde sahılde daha ıyı kalorı yakıyorum.

sakınnn almayın parayı çöpe atmış olursunuz. ben aldım ve sadece bir hafta kullandım. şimdi ondan nasıl kurtulacağımı düşünüyorum. alması taşıması monte etmesi ve paramın boşa gitmesi yanıma kaldı. şuan gereksiz yere odamı kaplayan bir şey olarak duruyor gördükçe sinirim bozuluyor. ilk bir hafta çok hoşuma gitti hevesle kullandım. sonra sıkıldım. en güzeli, sağlıklısı açık hava yürüyüşü. doğal olandan şaşmayın.

Ben koşu bandından çok sıkılırım ama kondisyon bisikleti aldım. Televizyonun karşısına koyoyorum hem TV izliyorum biryandan da spor yapıyorum. Baya bir eğlenceli benim için bu durum. Günde yarım saat yapıyorum. Diyetede başladım şimdiden 5 kilo verdim ama koşu bantları çok yer kaplıyor ve çok ses yapıyor. Benim aldığım kondisyon bisiklete sessiz ve de tabiki elektirikte harcamıyor. Anlayacağın şimdilik bu halimden memnunum.

bu üç ürün içinde fayda maliyet oranı en yüksek olanı eliptik bisiklettir. (3 ürünü de uzun yıllar kullandım, halen de eliptik bisiklet kullanıyorum.)

ıykıde bıldıgımı okumus mılletın aklına uymamısım kosu bandını aldım ve daha 1ay dolmadan tam 5 kılo verdım herkese tavsıye edıyorum:))

Önce heveslenirsin, o hevesle koşmaya başlarsın ama zaman geçtikçe olduğun yerde deli gibi koşmak cazipliğini kaybeder.

anladımki bana destek olan hıc kımse yok ne sanalda ne reelde, cok uzgunum:((

kilo vermenin ilk şartı kalori alımını kısıtlamaktır, koşu bandı daha sonra yardımcı olur..

Yürümek en iyisi.

kilo verme bantla olmaz hanımefendi az yemeyle olur az yiyin yine de kilo veremezseniz bunun uzman doktorları var onlardan yardım alın

Allah'tan koşu bandım FB'li de evde görüntüsüne katlanabiliyorum.

Bence alma.

kişi zaten aldıgını soyluyor siz hala yazıyorsunuz :)