ayrıkotu kaynat çok faydalı

insanların sindirimini sağlıklı yapabilmesi için hergün 25-35gr arası lif ihtiyacı var. alamıyoruz.

olmadı bir yemek kaşığı halis zeytin yağı içiver, limonda sık üstüne...

kayısı kayısı

posalı ve lifli besinler. sıvı alımı artırılmalı. hareket ve eğzersiz de iyi gelir.

Kepek ekmek tüketmek, bol sıvı almak, incir-kayısı kurusu yemek ilk aklıma gelenler.

geçmiş olsun.

Arkadaşlar bu sorunla ilgili ne gibi tavsiyeleriniz olabilir. Doğal bitkisel tedavi v. s görüşlerinizi alabilir miyim?