boy kilo kaç spor geçmişin varmı

ben slalomda acayip ağır kalıyorum nedense ya anlamadım gitti yan yan gidiyorum paso :D

haftanın 2,3 günü koşu bandında 30 km kadar koşu yürüyüş yaparım. ama niye böyle yoruldum ve hamladım anlamadım

sakatlanmak ayrı agrınızın olması ayrı agrı olucak cok normal düşük dozda parkura spora devam edın yoksa ağrılarınız bu sekılde devam eder zorlamadan devam edın bır kac güne kalmaz ağrılar azalır zaten.

bende dün parkura gittim baldırlarım inanılmaz ağrıyor acaip hamlamışım bi krem sürdüm bakalım iyi geldi gibi yakıyor baldırları yarında mülakatım var napacaz ya :(

hadi ya kötüymüş bro bol bol sür o kremi iyi geldiyse bak ben kaç gündür çekiyom kremin adını söylermisin bende alayım

vallaha kremi komşudan aldım ismi clean ball masaj kremi

Arkadaşlar 4 gün önce sporda sakatlandım 23'ünde parkurum var baldırlarım hala ağrıyor tavsiye verirmisiniz ne yapmam lazım bengal krem ve kas gevşetici aldım ama fayda etmedi

vallaha ben sporda kendimi çok güveniyordum ama ilk denemede 45 ikincide 43 yapabildim dahada deneyemedim bitmiş durumdaydım

çünkü çok zor kolay gözüküyo ama malesef değil :(

slalomdan sonra zaten dizlerde güç kalmıyor :)