mekikte biraz problem var gbi :)

çağıracaklarından emin olsam parka kadar koşarım o kadr :)

Dostum sen zaten yapma gerekeni yapıyorsun ekstra bir şeye gerek yok. Herkes bu kadar yapsa spora hazırlanmış olur:)

S çtık nerede çalışılır. Astsbylık 3000m 13 dk koşup, 40 mekik 35 şınav çektim. Bu gözüme zor geldi.

basitte kardeş vucut ham olunca zorlanıo insan biraz açmak lazım ciğerleri :)

arkadaşlar en son aşama olan atlama beygirini nasıl geçeceğiz elimizi atlama beygirine koyup hiç temas etmeden mi atlayacaz nasıl olacak..

bazen günde bazen iki günde bir 10-13 km koşu ve yürüme... akşamları mekik ve şınav... biraz göbek olsa da istediğimi yapıyorum sanırım... sizce bu yeterlimi...?

abi 3 yıldır hergün 40 mekik 30 şınav çekiyorum çok önemli bir engel olmazsa hergun yapıyorum. yeterli bence :)

bize yaptıracakları spor mülakatı bu mu?.

Eğer mekik çekemiyorsanız destekli çekmeye çalışın ve çekerken karın kaslarınızın hafif yanması gerek. Daha sonra da zamanla desteksiz çekmeye başlarsınız.

parka kadar yürüyürum bazen ordaki spor aletlerinde çalışıyorum.

hergün birbuçuk saat yürüyüş yapıp spor aletlerinde de çalışıyorum ama beygir atlamayı hiç denemedim ve açıkçası korkuyorum da

önemli olan üzerinden atlamak nasıl olduğu onemli deil

Spora hiç başlamadım. Açıkcası ne yaptıracaklar onu da bilmiyorum.

ben yaklaşık 2 haftadır koşuyorum öğleden sonralarıda ağarlık ve mekik şınav çalışıorum arkadaşlar.. neler yaptıgmızı ve neler yapmamız gerektiğini paylaşalım..

resmen yatarak bekliyorum mülakat gününü :) 5 mekik 5 sınav çekmek kadar basit bişey yok diye düşünüyorum :) askerde 70 80 li mekikler 30 lu 40 lı şınavdan sonra :) hem çok basit spor mülakatı büyütmeyin gözünüzde