verilir ama vücut çok hantal gözükür.

zayıflayabilirsin bazıları sadece bitki çayları ile ve akşam saat 19.00'dan itibaren yemek yemeyerek zayıflıyor.,,

spor yapmak saatlerce koşu bandında yırtınıp mekik çekmek hikaye geçin bunları. herkesin çevresinde arkadasları vardır. benım ıkı katım yemek yeyip üstüne zayıflayan insanlar gördüm. yok dürüm yeme, yok kızartma yeme, yok efendım kibrit buyuklugu peynir falan fılan geçin bunları. iskender pide dürüm cips herşeyi yedim 17 kilo verdim. ama nasıl yedim. normal insan gibi yedim abartmadan. insanın kilo almasındaki sorun ne yediğimiz değil ne kadar yediğimizdir. eskiden herkes 1 yerken ben 2 yıyordum ve haliyle kilo aldım. sonra bende 2yi 1 e indirdim ama yediklerimi değiştirmedim kilolardan kurtuldum.

şart efendim:)

yapmadım. ama kilo vermenin yanında şekilli ve güzel bi vücudunuz olsun istiyorsanız spor illaki şart!!!!

? E spor cok yediriyor ama

simit kalorisi fazla sanırım. hareket şart gibi

sporla sıkılaşarak sağlıklı kilo verilir

BEN SPOR YAPAMIYORUM, ZAMANIM YOK VE 8KG FAZLAMDAN KURTULDUM. İHTİYACI OLANLARADA SPOR YAPMADAN AÇ KALMADAN YARDIMCI OLUYORUM.

spor derken illa bisiklet, koşma vs bunları yapmana gerek yok ki, asansöre kullanma, markete yürüyerek git vs, yürü yani en iyi spor yürümektir

hayır şart değil tabiki kilo verebilirsin ama vücudun sağlam olmaz, bağışıklık sistemin zayıf olur

yani ben mesela sabahları bi tane simit yesem öğlen çorba içip 1 dilim ekmek yesem akşam da ton balığı veya tavuk şiş yiyip yanında 1 dilim ekmek yesem kilo veremez miyim? illa spor şart mı. illa koşmak bisiklet sürmek falan şart mı.

evet biraz ter atmak şart..

hangi sporu tavsiye edersiniz?

tabi ki kilo verirsin ama sarkmalar baş gösterir bu kez de. vücudun kendini bir yerden salarken bi yerden toplaması gerek. sıkılaşmak önemli. o yüzden spor şart.

çok değil günde 45 dakikalık hafif tempolu yürüyüş kafidir.

Katı yağlardan uzak durun, un, tuz ve şekeri hayatınızdan çıkarın. Hafif egzersizler yapın. Bol bol su için. Sabah kalkınca ılık ve limonlu su için.

verdiğiniz kiloların nereden gittiğine bakın eczaneden, spor salonundan kaslarınızı ölçtürün.

benim de kaslarım çok iyi.

düzenli beslenerek kilo verilebilir evet ama uzun vadede verilir, hatta bu şekilde devam etmek, mesela merdiven alışkanlığı, yürüme alışkanlığı geliştirmek elbette sağlıklıdır. spor yağları yakmayı hızlandırır, kasları zinde tutar. iş nedeniyle spor yapamıyorsanız işinizi spor gibi yapın

elbette ki verilir ben tatil öncesi kilo vercem diye diyete girdim ama üşengeçliğimden spor

benim diyet yapmadım, sevdiğim yiyeceklerden uzak kalmadım. kaslarım çok iyi.