hocam kilo alamıyorsanız öncelikle guatr ve bağırsak parazitleri vs. gibi testler yaptırmanızı öneririm. temiz çıkarsa metabolizmik bir olaydır kolay alamazsınız. diyetle alsanız da kaybedebilirsiniz o kiloyu. aynı dertten muzdariptim. :)

Hem kilo almak hem de kilo vermek isteyenler için aynı diyet programı uyguluyordu bizim üniversitedeki diyetisyen ilk hafta için. 3 ana 3 ara öğün. Tabii spor şarttı. Daha sonraki haftalarda da kilo almak ya da vermek isteyenler için farklı programlar uyguluyordu. Kesinlikle diyetisyene gitmeni tavsiye ederim. Kendi başına halledemediysen bir de bu yolu dene.

hastanede yattın mı hocam sen yoksa bu diyet programını evde mi uyguladın

Benim de bu sorunum var gittim hasteneye bir aylık program uygulandı bana.

msj gönderin yardımcı olmaya çalışayım :)

kurt mu acaba :S

Benim metabolizma çok hızlı çalışıyor, yediğimi hemen eritiyorum vücudumda neredeyse yağ tabakası bile yok.

beden eğitimci olarak şunu söyleyebilirim. başta genetik durum söz konusu kiminin metabolizması hızlı kimininki yavaş çalışır. özellikle 25 li yaşlardan sonra metabolizmanın hızı kademeli olarak düşüşe geçer metabolizmanın yavaşlaması demek alınan kalorilerin yakılamaması anlamına gelirki buda vücutta kilo alımına yol açar. tabii bu çok teferruatlı bi konu şu anda yapacağın iş harcadığından daha fazla kalori almak bunun yanında body building yapar ve düzenli beslenirsende kesinlikle kilo alırsın

Ben gitmedim ama bir sisman olarak diyebilirim ki:); yeme sayini azalt gec saatlerde yemek ye uyu uzerine abur cubur ye ara ogunlerde bide 5 sene kpssye gir sinir stres derken masa basinda yemekten alirsiniz o arzuladiginiz kilola:)

Hocam benim gitmediğim doktor kalmadı diyetisyen hariç.. Bir sorun yok diyorlar. Benim uyku düzensiz bol stres ve yemek az yiyiyorum..

Hastanede yattım orada çok iyi baktılar ama evde uygulamak zor biraz,

dert edeceğim hiçbir şey yoktu sanki dünyadan bağımsız yaşıyordum eve gelince yok atama yok şu yok bu insanın yemek yeme isteği kaçıyor sigaraya da yükleniyorum.

yani alacağın varsa alırsın yoksa da almazsın arkadaş...

hocam ciddi soruyorum. insanların bünyesi farklı kimisi streste kilo alır kimisi verir... dediklerinin üzerine kilo veririm ben iyice.

Nasıl bir menü veriyorlar acaba

Tam benlik konu :-) 2 kilo alabilmek için çok uğraştım ama nafile :-)

ben gitmiştim, bir kağıt verdi orda da yazanlardan en çok aklımda kalan fındık fıstık türü şeyleri bol bol yeyin diyordu..

benim de aynı. iştah yok. sigara çok fazla kullanıyorum. yağ oranı sıfır. askerde almıştım bende ama belli zaman sonra yine eski kiloma döndüm.

Yapın kılo alamayan bır yapıysa alamıyosun. bendede var hocam aynı sorun. Astenık tıpız yanı. Ne yersem alamıyorum alsamda bır ust sınır var ordan yukarı cıkamıyorum. ornegın max 64 olmustum. vermek ıstersemde hemen kılolar gıdıyor. Tabı bırde kac senedır sıkıntı ıcındeyım. Zayıf olmak ıyı yınede heryere kısa surede gıdebılıyorum

Günde 4 öğün yemek ama nasıl yemek bol kalorili özel yemekler sonrasında ise yürümeme bile izin vermediler fazla bir ayda 15 kilo aldım ama çıkar çıkmaz eski halime geri geldim.