turna yemişini rahatlıkla kullanabilirsiniz. Kalorisi düşük diyet yaparken ara

sıvı tüketimi ve sağlıklı beslenme konusunda pratik ve lezzetli alternatifler

beslenmelerinin bir parçası olarak düzenli bir şekilde cranberry

suyunun bireylerde kilo kontrolüne yardımcı olabileceği fikrini doğurmuştur.

öğünlerde yoğurt ile birlikte karıştırarak yiyebilirsiniz. Hatta tatlı

açısından oldukça iyi bir kaynaktır. Raporlanmış bir araştırmaya göre; günlük

biri olan sıvı tüketimine de önem vermek gerekiyor. Uzmanlar, yaz aylarında

<i>yemişine düzenli olarak yer veren bireylere, kilo verme diyetlerinde ve verilen</i>

Nesrin Eriş?in Tercihi; Cranberry

Uzman Diyetisyen

Diyet ve sağlıklı beslenme danışmanlığı üzerine çalışmalarına uzun

<i>kiloları koruma aşamasında turna yemişi vitamin, mineral ve antioksidan</i>

Kanada Kardiyovasküler Cemiyeti tarafından raporlanmış olan araştırma

cranberry?nin aynı zamanda sodyum içeriği düşüktür ve diyet lifi

Doğal olarak kolesterol ve yağ içermeyen bir besin maddesi olan

olarak çeşitli meyveleri ve meyve sularını öneriyorlar.

Yaz aylarında beslenme alışkanlıkları git gide ısınan havanın doğal bir

gözleniyor. Bu dönemlerde vücut sağlığını korumak için en önemli etkenlerden

suyu tüketen bireylerin vücut ağırlığı ve vücut kitle endekslerinde azalma

içerir. Besin değeri oldukça yüksek olan turna yemişinin kalorisi de

turna yemişinde toplam sadece 40 kalori vardır. Bu nedenle diyet programlarında

Kaynak:

<i>içeriğinden dolayı destek sağlayabilir?</i>

görülmüştür. Bu sonuç ise kesin olmamakla birlikte cranberry

ilave ederek lezzetli ve hafif bir tatlı tarifi oluşturabilirsiniz?.

<i>Uzman Diyetisyen Nesrin Eriş; ?</i> <i>Beslenmesinde turna</i>

potasyum ve antioksidanlar tarafından zengin bir bitkidir. Yarım su bardağı

sıcak günlerde vücudu yormayacak, daha hafif ve sağlıklı besinlere yönelim

bol miktarda B vitamini, C vitamini, ve çinko gibi vitamin ve mineralleri de

düşüktür. Turna yemişi; C vitamini,

yıllardır devam eden Uzman Diyetisyen Nesrin Eriş; ?Cranberry

krizlerinize de bir çözüm olarak tatlandırıcıyla yapılmış muhallebinin içine

sonucu olarak değişkenlik gösteriyor. Ağır ve yağlı yiyeceklerden uzaklaşma ve

antioksidan kapasitesi en yüksek olan meyvelerden birisidir. Bununla beraber