Kaynak: http://www.teveccuh.com/saglik-icin-egzersiz-yapmak/

"egzersiz için sağlık yapmak" devrik bir cümledir.

-Günlük yaşantımızdaki hareketi arttırarak, daha az yorulmanızı sağlar.

Yapılan bu egzersizlerin faydaları nelerdir? Birkaç tane saymak gerekirse:

Egzersize başlamadan önce ısınma hareketleri yapmak zorundayız. Isınmadan yapılan hareketlerde kramp girme, kas yırtılması gibi sorunlar baş gösterebilir.

-Günlük hayatın stresinden uzaklaştırarak, psikolojiyi pozitif yönde etkiler.

-Vücut direncini artırarak, çevikliğin artmasına neden olur.

-Sağlıklı bir şekilde kilo alıp vermeye yardımcı olur.

Sürekli bilgisayar başında oturup yürümemek, otururken dahi hareket yapmamak, merdiven yerine asansör kullanmak, kısa mesafeleri araba, yürüyen merdiven gibi araçlarla gitmek en başta gelen sorunlar. Bunlardan dolayı zamanla yavaş yavaş pasifleşip bünyemiz zayıflıyor, kilo problemleri ortaya çıkıyor. Farkında olmadan da hastalıklar oluşabiliyor. Bu tür durumlardan kurtulmak için spor yapmak şart. Üşengeçlik olabilir; yalnız nasıl su içmeden, yemek yemeden duramıyorsak, sağlıklı yaşamak için de spor yapmak zorundayız. Özellikle kilo problemi, şeker hastalığı, eklem rahatsızlığı gibi problemi olanların, düzenli spor yapmaları gerekiyor.

egzersiz için sağlık yapmak

Sağlık için Egzersiz Yapmak

-Vücudun esnekliğini sağlar. Daha rahat hareket etmenizi sağlar.

Haftada en az 3 gün düzenli spor yapmak gerek. Yakın mesafelerde yürüyün, asansör yerine merdiven kullanın, arabayla gideceğiniz yolu biraz uzağa park edip yürüyün, bahçe ve ev işleriyle uğraşın.

Sağlıcakla kalın.

Düzenli, programa uygun, ara vermeden yapılan egzersizlerin, sağlık ve gelişim açısından önemi büyüktür.

Günlük hayatımızda karşımıza sık sık sağlık sorunları çıkıyor. Bu sorunlar bir takım rahatsızlıklardan kaynaklı olsa da, kendimizden kaynaklı sorunlarda elbette ki olabiliyor.

-Spor esnasında sürekli alınan hava ile kanın oksijen oranını artırır.