bilader senin boyun 1.60 ise, kilonu hesaplamaya gerek yok. boydn kaybediyorsun dostum.

yukarıcaki cümle ne demek ya... Ben nasıl bu hale geldiğimizi anlamıyorum ya, adam foruma başlık açmış açık açık diyorki boy kilo ölçümünü yapanı söyleyin ben torpil yaptırcam. Bu olayları bu kadar normal karşıladığımıza üzülüyorum. Kilon fazla ise elenirsin, senin mülakatta kilon normalmiş, o zaman kilosu fazla olan birine torpil yapılıp senin önüne geçirilseydi hoşuna gidecekmiydi?

Selam arkadaşlar bir şey soracağım peki boy kilo arasında nasıl bi oran olacak?

ömrümünsahibi

pelin_su23 arkadaşım boy kilo endeksi 18 27 aralığında olması gerekiyor deniliyor ama ben sana pratik bilgi vereyim boyunla kilon arasında ki fark 10 dan fazla olmayacak yani örnek olarak 1.75 boyu olan birinin kilosu ne 85 in üstüne çıkacak ne de 65 in altına inecek

3-sabah kahvaltı 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir 3-4 zeytin 2 dilim kepek ekmek sınırsız salata

doğru söylüyorsun. baya faydası var.

yardımcı olan herkese teşekkür ederim. Alp3588 kardeşim evet gerekirse torpil gerekirse bomba beni 153.. puanla bu sene yedek duruma düşüren hep o torpilliler. Ben tefekkür ettim, dua edip allah'a yalvardım gerisi benim işim değil. Ama şunu da unutma ne zayıflar ne şişmanlar şimdi kıçını sallayarak 2000 lira maaş alıyor. Kusura bakmayın o güne 5 kilo fazlaya kadar düşersem kilom fazla diye kenara çekilemem ben gece gündüz ders çalıştım ama o torpilliler gibi yapmadım. KEŞKE BU ÜLKEDE KEŞKE SADECE 10 KG FAZLA OLANA TORPİL YAPILSA. Umarım alp3588 son cümlem sana bişey ifade etmiştir. Saygısızlık ettiysem hepinizden özür dilerim Allah'a emanet olun

7-18:00 da avuç içi büyüklüğünde ve 2 dilim ekmek 2 kepçe çorba sınırsız salata

arkadaşım salatalar yağsız ve tuzsuz olacak çay kahve şekersiz olacak şekeri pirinci heeççç kullanmayacan beyaz ekmek amann birde günde 12-15 barda su içeceksin ama kesin bak o zamn

6-15:00 da meyve

POMEM kilo verme işi irade ve sabır işi kesinlikle.. öncelikle bol su tüketimi gerek ve yağlı, yüksek kalorili şeylerden uzak durmak gerekiyor..6 kilo verdim ben ve bol bool hareket ederek geçirmelisin zamanını.. diyet tek başına yetmiyor spor hem daha çabuk kilo vermeni sağlıyor hem de şekillenmenee yardımcı oluyorr. diyetisyene de gidebilirsin ben destek aldım ama sson zamanlarda kendim yönlendiriyorum kendimi.. ekmeği sadece kahvaltıda yiyorum ve pirinçten ve ünsilini arttırıcı ürünlerden uzak dur çünkü değerlerini yükselterek yağ yakımını engelliyor.. şekerli besinlerden uzak duracaksın ve günde 2 bardaktan fazla olmamak şartıyla yeşil çay içebilirsin.. düzenli spor yap zaten yaz aylarındayız yürümek bile çok işe yarıyor.. suyu hayatından hiç eksik etme.. Semizotu iştahı engelliyormuş onu tüketebilirsin yoğurda katarak nahoş kokusu var ve ben çok seviyorum:)

bunları uygularsa bu kez de zayıflıktan giremez die düşünüyom:)) şaka bi yana ben bu kadar yesem ölürüm yaa:))acayip şekilde yemek yiyen birisiyim ayıptır söylemesi fakat gel gör ki 66 kiloyum, banada kilo aldırıcı tawsiyesi olan?

kardeş benden sana tavsiye klo vermeye başla. bki tutmazsa ankaraya çağırırlar ve 2-3 kilo orda problem olmaz. tok tutucu ilaç kullanabilrsin. ast ve alt ye ters etki yapmaz aksine kandaki yağı yaktığı için bu değerleri de düşürür. sen kilo verme yollarını araştır. o kadar bekledin hakkın yanmasın

pomem kardeş hiç bi sorun olmaz ama yınede braz azalt yemegı zaten azaltmasan bıle sağlık raporu aşaması geldıgınde sıkıntıdan verırsın kıloları merak etme. hastamede boy ve kılo dıyetısyende ölçuluyo boızım kılomuzu ve boyumuzu hastanede gorevlı memur ölçmuştu sıkıntı olmaz merak etme

8-yatmadan 1-2 saat önce yoğurt

eğer yardımcı olduysam ne mutlu bana...

5-12:30 da öğle yemeği 2 dilim kepek ekmek sınırsız salata bol su

slm arkadaslar bu boy ve kılo orantısı nasıl hesaplanıyor.. benım boyum 1,60 kılom kac olmalı tesekkurler:

aman kardeşim hemen diyete başlamalısın 10 kg çok fazla almısın naptın sen yaw yedin yedin yattın mı bak sakın ola kilo düşürücü hap kullanma bu sefer kanda AST, ALT değerlerin tavan yapar kıllanır adamlar elenebilirsin bu aciz kardeşin sana hemen bi diyet veriyor hergün uygula 1 hafta içinde 4 kg garanti

arkadaşlarım size bir sorum olacak. Ben 161. yedeğim ve pomem mülakatından sonra 10 kilo falan aldım. istenilen en üst değerden 10 kg fazlam var bu sağlık raporunda sorun olur mu?Bir de sağlık raporu nerden alınıyor ve boy kilo ölçümünü hastanede kimler yapıyor?Belki zayıflayamazsam bilgim olsun. yardımcı olursanız çok sevinirim herkesin allah yardımcısı olsun

Belki zayıflayamazsam bilgim olsun. yardımcı olursanız çok sevinirim herkesin allah yardımcısı olsun

4-10 :30 11:00 da meyve

2-sabah kalkınca 1 bardak sıcak su

1-beyaz ekmek kesiyorsun ve bu dakikadan itibaren kepek ekmek yiyorsun

bilader, sabah aksam yürüyüşlerine başlaaa. yemeyi azalt. başka sansın yok. spor yap ve yemegi 3 te 1 e düşürrrr. 2 ayda 10 kilo verirsin. sabah ve aksam yürüuüşlerini unutmaaa.