Yok şu an bıraktım zaten sınava kadar ne kadar iyileşirse sınavda arkadaşım dediği gibi artik allah ne verdiyse

Şuan ağrısı olmasada sıçrama tahtasından tekrar zıplayınca sert zeminde ağrı aynı yerden nüksediyor

Çok tesekkurler

Tamamdır sınava sağlam gitmekte fayda var. Geçmiş olsun..

Pomemin bende bırakmış olduğu bir rahatsızlık olarak kabul ettim artık :)

Parkur çalışırken ayağımda ve bacagimda stres kırığı oluştu sınava kadar iyileşebilir miyim bi fikri olan var mi

sürekli spor yapmayan arkadaşlar birden yüklenme gösterdiklerinde vucutları buna reaksiyon gösteremiyor ve bu tarz durumlarla karşılaşıyorlar malesef.

Şu an inanılmaz ağrılarım oluyor iki haftaya geçer mi gerçekten ya ben sınava belki giremem diye düşünüyordum

Çatlak kırıktan daha geç iyileşir çoğu zaman tam manasıyla iyileşmez

Kardeşim soda ve yoğurt ye iç bol bol

bol dinlen; kremle; masaj yap; çalışma parkur vs; sınav günü spreyi sık ve koş ;)

Tamamen bıraktıktan sonra ağrılar 2 haftaya geçiyor evet. Şu an zorlama derim ben, ağırlaşmaması için. Dediğim gibi biraz dinlenip antrenmanlarda birer kez deneme alarak zorlamadan devam etsen iyi olur.

Kardeşim, PAEM'e giren bir aday olarak bende de 1 ay önce oldu: doktora gittim; krem verdi; ayağımı devamlı dinlendirdim; her gece uyumadan zeytinyağı hatta durumun elveriyor ise et ile bandajla ve yat; her gün evde çalışmıyor isen ayaklarını tavana dik; demek istediğim ne kadar az üstüne basar isen o kadar geç iyileşir; buz kompressi yap: şimdi bazı arkadaşlar bunlar eklem ağrıları için diyecek ama bizzat tavsiye almış yapmış olarak diyorum iyileşir seni mülakata sokacak kadar. 5 gün kala bi yürüyüşe çık ayağın daha iyi ise biraz daha hızlı yürü ama zorlama: bundan sonra da parkuru deneme; sınav günü hemşirelerden soğutucu sprey al sık sonra Allah ne verdi ise koş; ağzı sızısı olmadan; emin ol yapacaksın o azim ile hakkında hayırlısı ise. Tekrar geçmiş olsun.

eğer tanın doğruysa çalışmalarına ara ver. realist olmamı istersen mülakatlara kadar ağrın belki hafifleyecektir ancak tam anlamıyla iyileşmiş olmayacaksın.

Ya çok sevindirdi beni söyledikleriniz bende de tahtadan atlarken oldu sanirim çok sağol kardesim

Evet... Yine de şansımı denemek istiyorum insallah iyileşir en kısa zamanda çok tesekkurler

Parkurda iyi durumdaysan zorlamadan devam et. Her antrenmanda bir defa deneme al ama kötü durumda isen yine devam et çok bir ağrısı olmuyor parkurda, iyi bir ısınma ile. Ağrı kesici spreyler kullanabilirsin.

Sıçrama tahtasına çalışmaktan yapmıştı bendede

2 haftaya geçiyor zaten.