Dinlenme günlerini aksatma. Düzenli gidersen düşer. Bol şans

hayatimda hic spor yapmadim ve kondisyon guc kuvvet antrenmanlarina da katilamadim sakatligimdan dolayi. bugün ilk kez parkura çıktım ve 59 saniye yaptım. Alisinva duser mi bu süre

Her gün yapma kendine bir program oluştur nereden baksan 25 gün var mülakatların başlamasına. Bu süreyi iyi değerlendir.

Düşer mutlaka size tavsiyem interval koşu ile squat yapın hızınızı, kondisyonunuzu ve bacaklarınızın dayanıklılığını artırır.