Lastikten sonra depar atmazsan, 40- zor :

istersen at.. slalomdan sonra görürüm seni :D

Lastiklerden sonraki alandan bahsediyorum lastikleri unutmuşum yazarken :)

Her etabın bi tekniği vardır hızlı olmaktan ziyade bu teknikler önemli yardımcı olan varsa sevinirim :)

aklına gelmez :D sen şimdi bu dediklerimi yapman gerekiyor.. sınavda aklıma gelir diye değil.. insanlarda herşey psikolojikir.. sen şimdi nasıl başlarsan devam edersen öyle bitirirsin.. artık ayakların kendi kendine yapacaktır hareketleri bir süre sonra.. o yuzden sizden isteneni yapın sadece.. yani 5 zıp zıp diyorsa 5 kez zıplayın tahtadan.. 6-7 degll..3-4 de değil.. 5.. sadece 5.. BEş :D

valla ilk etapta çok hızlı gelmeden ama durmadan zıplaman lazım.. ağırlık kısmına kadar fazla efor sarfetmemek lazım.. agırlıkla kolları açarak koşmak gerekiyor.. agırlığı bıraktıgın an bitiş noktasını görmen lazım.. yani o anda tüm eforunu sarefetmen gerekiyor o çizgi için.. saglık taopları kısmında bacaklarını fazla açman gerekiyor.. takla atarken sol çubuga doğru çapraz atman gerekiyor.. slalom hareketlerinde sol taraftaki çubuğa gelirken sol bacağı attğın zaman sağa doğru eğik durman gerekiyor.. yani agırlıgını saga verip hızlıca hareket etmen gerekiyor.. engellere geldiğinde vücut yana dönük ucan tekme şeklinde zıplayıp altından gececgin engelin hemen dibine düşmen geekiyor.. bol dua etmen geekiyor :D

ama istediğini yapmakta özgürsün.. istersen ilk başta yardır.. sonra yavaşla :D

Bunların yanı sıra birde atlama tahtasıyla ağırlık arasındaki mesafede DEPAR atmanız çok işinize yarayacaktır zamandan baya çalarsınız o arada. Zaten parkurda en hızlı hareket edeceğiniz bölge hatırladığım kadarıyla.

Biz kumları poşetlere doldurduk posetleride çuvallara koyduk iple bagladk çuvalın ağız tarafını ama onu almaya calisirkende bir saniye boş yere kaybediyoruz gibime geliyo yada kendimi teselli ediyom :D

Ziplarken yerinizde degil one dogru yavas yavas gidin en son ziplamadada kendinizi olabildigince one firlatin zamn kazanin. Yukaridaki arkadasn dedigi gibi yavas girmeyin olabildigince hizli girin. Topa el vurmada toplara gidip gelirken tam. kalkmayin vucut dogrulmadn kosun zamn kazanin. Taklayi atarkn gozlerinizi kapatmayin cunku kapatrsaniz basiniz doner. Alttan ustten gecerkn cubuklardan diktli gecin. Alttan gecerkn yan atlayip gecn. Hareketler arasinda mesafe olacktr o mesafelerde en hizli sekilde kosun asil zamani bu aralr kazandracaktir size. Bir besyocubolup besyo sinavlarina grup hazrlamis biri olarak tavsiyelrim bunlar herkese bol sans allah yardimciniz olsun

Antrenmanda deniyelm alşkanlk olsun :D

yerinde zıplayacaksın.. sadece son zıplamayı öne atacaksın.. öne doğru zıplayanların %90 ının dengesi bozulur yani.. o bir risktir.. tam ortaya gel ve 4 zıplamayı yerinde yap.. son zıplamada öne at kendini.. dene farkı anlayacaksın..

Aralarin hepsinde depar sart. Ayrica agirlikla kosmk beklendigi gibi zor degil. en kolay garektlerden biri sinvdada fark edeceksiniz zaten. Biraz hizli kosan 40 yapar merk etmeyin

:D lastiklerden sonra depar atma diyosun yanı :)

inş. verdiğin taktikler aklıma gelirde uygalarm :)