öncelikle şunu söyleyeyim alkolik falan değilsin, akşamcı bile değilsin sadece sıkıntını gidermek stresini gidermek için içiyorsun. ben alkolü bıraktığımda görevde olmadığım her gün, yüzlük bir rakıyı deviriyordum günde 2 paket bazen daha fazla sigara içiyordum, sigarayı hala bırakamadım ama günlük 1 paketi geçmem, alkolü de pat diye bıraktım çevrende alkol alan seni tetikliyecek birileri yoksa, anında bırakabilirsin ama akşamları 2 bira içip yatıyorsan zaten meşrubat içip yatıyorsun gibi bir şey, kendine boşuna stres yapma, sağlık sorunun yoksa, maddi açıdan sıkıntın yoksa, çok takılma önemseme arada parlat gitsin.

Kendini bilmene bağlı. Ama bu işlerin sonu yok.. iki birayla başlar "bi' 35'lik alayım nasıl olsa çok içmiyorum"a döner, el frenini çekene kadar iş işten geçer...

Alkolü ve sigarayı bırakın dostlar. Zaten 12-24 gece gündüz çalışıyoruz. Sağlığımız gidiyor bu yüzden. Birde alkol sigara içince daha da gider hastalıklar çıkar Allah korusun. Kendinize bakın. Check uplarınızı yaptırın. Vitamin kullanın özellikle d vitamini. Sağlık en önemli şey. Allah iyi kalpli herkese sağlıklı uzun ömür versin.

Ben sigara bırakma hattını aradım günde kaç paket içtiğimi sordu sonra kardeş sen sigarayı bırakamazsın deyip tel kapattılar doktorlarbir şey biliyor saygı duydum

Boşver. Kötü alışkanlık iyi değil maalesef. Oyun oyna film izle gez, al bir fotoğraf makinesi sağı solu çek resim yap yemek yap...

uyutmaz ayaga diker. o yuzden gorevdeyken ic. evde yatacagin zaman icme

Bence şahsi fiktim tabi alkol sigara tat almak yerine başka aktivitelerle yaşanabilir.

Kimileri var çocukluktan içiyorlar herif büyük üzerine büyük devirir bana mısın demez...

Merhabalar herkese iyi akşamlar iyi görevler. 16 senelik Memurum. Sigara ve Alkol kullanıyorum. 4 günde 1 paket sigara ve Ayda 5 6 kez olmak üzere Alkol tüketiyorm. Alkole mesleğin 2. senesinde başladım. Doğuda boşluktan iyice alıştım ve doğuda yoğun kullandım. sonra memlekete gelince kendime çeki düzen verdim. ve aylık 5 6 kez olarak düzene koydum. İçerken kendimden başka kimseye zararım yok ne kavga çıkarırım ne de kimseye sataşırım müziğimi dinler yatarım. çok kez bırakma denemelerim başarısız oldu. her içtiğimin sabahı bırakıyorum ama sonra canım sıkılınca kendimi migrosta bira alırken buluyorum. Bırakmak için hastaneye başvursak meslek için sıkıntı olur mu? Alkol içipte benim gibi arkadaşlar varmı?

Rahat bırakırsın hastanelik falan bir iş yok kendinde biter o iş, ben günde 2 paket sigara içiyordum 15 gündür içmiyorum. Sigaranın bağımlılığı alkolden daha kötü bence.

ayda o kadar alkol bunyeyi bozmaz. ama sigarayi mutlaka birak. ciger tikiyor. alkole alternatif ise enerji icecegine basla.

Bırakman iyi olur. Asla normal görme. 30'unu geçen polis patatese dönüyor. Sağlıklı bir yaşam sürmek en güzeli. Doğuda bahise, içkiye bulaşan da çoktu, spora da... Vücudunu heykel gibi işleyenler olduğu gibi ona kötü davrananlar da çoktu...

17 yıl aralıksız gunde 3 paket sigara içtim. Eğer bn bu sigarayı bıraktıysam herkes herseyi bırakır. Bnm paketım olmadıgında uyuyamazdım strese gırerdım. Gece mıllet lavaboya klkar bn saat 4 te sıgara, çmeye uyanır içer geri yatardım. ,, öyle tiryakiydim. Önce kafanda bıtecek bıraz klasık oldu ama kafada bıtmeden olmaz. Bakanlıgın verdiği ilacı kullandım ücretsiz ztn. 1 ay kesıntısız kullandım 13. gun bıraktım. o gün bugün 2.5 yıl oldu ne agzıma vurdum nede canım istıyor.. Ben ki sigarayo yercesıne ıcen bırıydım şimdi yanımda 10 tane adam bıle içse cnm bile istemıyor. Bıraktıktan sonra kı 15 gün resmen süründüm ama çok zor oldu kafayı yıyecektım sonra sonra alıştım içmedim o 15 gun. bıda aklıma gelmıyor. ACba 1 tane içsem tekrar başlarmıyım dıe arada düşünüyorum ama cesaret edmıyorum o 1 taneyı içmeye çünkü bu öyle bı meretki bırakıp 12 sene sonra tekrar başlayan adam var yanımda çalışan. Çok basıt bişi azcık irade bn bu kdr kolay olacağını tahmın etsem daha erken bırakırdım. Şu an hem cebımde param kalıyor hem nefesım değişti sağlıgım iyileşti üstüm başım kokmuyor vs vs tek kötu yanı 5 kılo aldım...

Ayda 5 bira değil ayda 5 6 defa 5-6 bira içmek içmektir sonuçta azı çoğuna bakmadan bırakmak istiyorum

Haftada 3 defadan daha fazla alkol tüketmiyorsan sorun yapmana gerek yok. Ayda 5-6 defa içrn adamı hastaneye yatırmazlar. Adını alkoliğe çıkardığınla kalırsın. O kadar seyrek içiyosan takılma, kendini suçlama, tadını çıkar. Abartılmadığı sürece alkol güzel bir şey. İnanç, günah vb konulardan bağımsız olarak söylüyorum. Keyfşne bak. İşimiz zor, hayatımız stresli. Alkol de bir kültürdür ayrıca. Efendi gibi içemez herkes. Ağzınla içiyosan eğer alkol kültürünü geliştir. Bira değil de atıyorum şarap iç. Evde kendi şarabını üret, biranı üret. Ben ki her gün 1 lt viski içtiğim günleri biliriö uzun bir süre. Ona rağmen bırakmadım. İş şartlarım değişince ayda 2 defaya indi. Sporla da destekleyince zararsız ziyansız sürdürüyorum. Şimdi evde kendi şarabımı üretip içiyorum. Gayet güzel. Bazı günler o kadar streslenip kasılıyorum ki gevşemenin başka yolunu bulamıyorum. O yüzden devam. Alkol, yoğun kullanımda insana kendini kötü hissettirebilir, değersizlik hissi verebilir. Öyle dönemlerde arayı açman o hissi azaltır. Dünyada her türlü milletin binlerce yıldır tükettiği bir şey alkol. Ağır içkilerden kaçın, ama bira, şarap vb içkiler de, dini hassasiyetlerin yoksa eğer, insanı neşelendirmek için arada lazımdır.

Ramazanda bırak kardeşim vücut toparlasın sonra haftada 1 defa viski yada votka iç sek yeter sana bira içip göbek yapma

Bende aynı durumdaydım. Turizm sektöründe çalışıyorum. İşim gereği evimden de uzakta kalıyorum. Bu nedenle alkolü bırakamadığımı düşünüyordum. Bir arkadaşın tavsiyesi üzerine Ankarada bi firmayla tanıştım. Bir cihaza bağladılar beni. artık alkol içmiyorum. denemekte fayda var çok uygun fiyatlı bi deneyin

4 günde 1 paket sigara. sigara içmek değil. ayda 5 bira içmek alkol almak değil.