Daha vaktin var kardeşim her türlü halledersin bol bol bacak çalış en önemlisi o. ağırlık taşımada bütün yük bacaklara biniyor slaloma geldiğinde o yüzden bitiyor bacaklar zamanla alıştıkça sorun olmuyor. Dedigim gibi calia en az 3-4 saniye inersinBen de paeme hazırlandım 46yla başlamıştım 38e kadar indim antrenmanlarda 3. komisyonda girdim parkurda kaynama rağmen 41 yaptim

Yeni parkur derken sadece süre mi yeni bir önceki sınava göre?

+1. Dostum ben mekik koşusu ve squat yapmaya başladım. Aynı şekilde slalom sonrası sıkıntı

kardeş ağırlığı taşıdığın zaman nefesini tutma, bol bol nefes al-ver adımlarından hızlı olsun.