akşam 8den sonra su dışında birşey yiyip içme ve sabah kahvaltı yapma 12 de ye. Birde sabah yürüyüş

Hocam benim de 2-3 kilo sıkıntım var umarım orada engel oluşturmaz bizim için ama yorumlarda gördüğüm kadarıyla çok bir fark olmadığı sürece sıkıntı yaratmaz diyorlar doktoruna da bağlı tabii

Sağlık raporu alırken boy kilo ölçüyorlar olur. Ayrıca buraya 3 kilom var problem olur mu yazana kadar biraz boğazınızı tutun kilo vermeye bakın niye kendinizi riske sokuyorsunuz :d

3-4 kg'ın sorun olmadığını kesin bir şekilde söylediler zaten ama mantikende zaten 2-3 kg için kimseyi elemezler İntibakta bile verilebilecek bir kilo

Arkadaşlar 3 4 kilo fazlam var kazanırsam eğer okulda sıkıntı yaparlar mı bilgisi olan var mi