Arkadaş abur cuburdan uzak dur ağzına atacağın her cips sana yağ ve kilo olarak geri dönecektir... Ayrıca uyku problemi çektiğine göre kafeinli yiyeceklere yönelimin var bunları azaltırssan bir çok sorunu çözersin. Sana bir menü yazıyorum

:)))))))))) ya bu kpss süreci böyle bişey işte, balataları sıyırıyoruz yavaaaş yavaaaş

Kısacası kanatim odur ki adayın maddi durumdan yoksun olduğu varsayımıyla beslenmesidir.

Değişik adammış.

Yemeklerde çok yüklenipte dersin başına oturmamalı.

bu menü ile kpssde derece yapman temennimle

günceeeel :)

Herkes kafasına göre beslenmeli, kpss süreci bu rahat olmak lazım...

suşi yemeyen a grubu kadroları unutsun. vali olmamı vasabiye borçluyum.

Bu doğrultuda bence ailelerin besin değeri düşük yiyeceklerle adayı hazırlaması gerekir.

Bir bardak ılık limonlu su içile

"... aç kaldımmı kendimi kebabçının muhasebe defterini tutuyormuş gibi hissediyorum..."

Bu arada bende doktor olacak adammışım :)))

saglıcakla...

konu işkembeyi ilgilendırdıginden buraya yazmayı kendıme farz bıldım...

Ben bir seferde 3 tabak akşam yemeğindense 2 saat ders 15 dakika yemek + dinlenme şeklinde çalışıyorum.

Ben bu süreçte tam 20 kilo aldım arkadaşlar başlık komik gelebilir ama ciddi bir konu... Şimdi iyi işe sahip insanlar neden kelli felli anlaşılıyordur dimi

KPSS'ye hazırlanan adaylarda genelde bir kilo artışı söz konusudur. Sürekli oturmaktan ve hareketsizlikten kaynaklanan bir problemdir bu.

Eğer rahatsız olursan, hazımsızlık veya kabızlık, yeşil çay iç. Poşet yada demleme farketmez.

İnternetten ufak tefek kültür fizik hareketlerine bak. Uykun geldiği zamanlarda bu hareketlerle metabolizmayı hızlandır.

bu beslenme silsilesi 30-31 gun boyunca dewam ederse aylık beslemne,365 gun dewam ederse yıllık beslenme olur...

frt_eco her ne kadar sağlık beslenemesen bile doğru yolda olduğun belli. tek tavsiyem şu; bir an önce muhasebeyi bitir.:)))

Geometrideki bilgilerini ölçecek muntazamlıkta peynirler diline

sevgili kardeşim bende çalışıyorum aynı sorun bende de var ama şunu tavsiye edewrim. dışarı bi çık dolaş. yemek yerkende ayran ve yogurt akşamları yeme. onun yerine komposto yemeni tavsiye ederim. sınavında başarılar...

bekar-IQ126-erkek olan ben için beslenme,

arkadaşlar iki senedir a grubuna hazırlanıyorum. bu sene ders çalışırken özellikle muhasebe çalışırken yediklerimden ciddi rahatsızlık duyuyorum. geceleri uyku problemi çekiyorum. bişeyler yemiyim diyorum. ama dyanamıyorum. aç kaldımmı kendimi kebabçının muhasebe defterini tutuyormuş gibi hissediyorum. lütfen yardım edin...

Bu arada bende diğer arkadaşların dediği gibi doktor olacak adammışım:)

ÖĞLEN

Yanına da bir çanak yoğurdu yuvarla hemen midene

Marul salata yenile

İşin esprisi bir yana bence son derece önemli bir konuya değinmiş arkadaş.

kardeşim uykusuzluğun yediklerinden değil stres sıkıntı vs.. yediklerinden daha çok evde sürekli kapalı kalmassan geçer.. aslında doktor olacak adammışım beee :)

beslemne konusunun, kişinin medenı hali, zeka sewıyesı, cinsiyeti v. b faktorler ayrı ayrı ele alınıp ıncelesnmesınde fayda vardır.

Çalışmaya ara verile

ALLAH HEPİNİZİN GÖNLÜNÜZE GÖRE VERSİN

Sebze ağırlıklı beslenme uygula, hazmı kolay gıdalar tüket.

süpersin ya!!!!!!!!!!!

kararlılık ve irade...

işte sonun da bunu da gördük forum da :)

sabah simit ile başlar, aksama kadar 30-40 adet sigara ıle dewam eder,30dk kapımdakı buyuk boy dublex pizza ile son bulur...

s. a gençlik...

bu frt_eco nick li arkadaş 1.98 boyundadır, bu gövdeyi beslemek içinde bol bol yemeli bunu göz önüne alın arkadaşlar:))

hastasın kardeşim sen. buraya soracağına bi doktora gitsen daha mantıklı olmaz mı?

Şekersiz çay içile

en önemli besin bence hayatınızın merkezine sınav ve gelecek kaygısını koymamak olacaktır.

Beyaz eti tiftikle

Okunmuş pirinçten yapılmış pilav üstüne

sacma sapan baslıklarala formu işgal etmeyelım

İki üç esnene

Besmele ile kalkıla

Bencede önemli bir konu. KPSS'ye hazırlanan bir bireyin beyni, sadece gündelik işlerle uğraşan bir insanın beynine göre 4 5 kat daha fazla devir daim yapmaktadır. Haliyle sürekli yeme ihtiyacı hissedilmektedir. Rejim yapmaya çalışmak ise ders çalışma performansını önemli ölçüde etkiler. Peki ne yapılmalı derseniz. Kendi uyguladığım taktiği söyleyim:Eve öncelik bir koşu bandı ve ufak ağırlıklar aldım, yemekten kısmıyorum ama yağlı yiyeceklerden uzak duruyorum ve düzenli olarak koşup ağırlık çalışıyorum. Bu sayede kilo almamayı başardım.