koşu kesinlikle koşu...

koşunun fazlası yaşlanma hormonunu devreye soktuğu için haftada 2 kere 25 dklık koşudan ötesini önermiyor uzmanlar.. ayrıca yalnız yapılan bi spordan ziyade arkadaşlık kurabileceğiniz takım aktivitelerine yönelin arkadaşlar..

koşu, yüzme, basketbol gibi tüm vücudu çalıştıran sporlar önemli

uzun mesafe hafif tempo koşu inanın sağlıklı yaşamın reçetesi haftada 2 kez yapin farki greceksiniz

koşu, plates

tekwando.

kesinlikle yüzme. Çünkü yüzme, tüm vücut kaslarının kullanıldığı spordur

tekvando zor gibi

yüzme en etkilisi. ama yürüyüşleri de ihmal etmemek gerek.

hangi spor sağlıklı yaşam için idealdir?

tekvando