Şunlar yapılabilir.

Yediğine içtiğine dikkat etmek.

Plan yapmak ama anı yaşamayı da unutmamak.

Günlük rutin aktiviteler edinmek.

Gerekli hallerde uzman birisi ile konuşmak ve verdiği tedavi

Bu durumda yapılması gereken elbette bir uzman görüşü alarak, gerekli hallerde psikoterapi veya ilaç tedavisine başlanması da olabilir. Ancak bildiğimiz gibi çoğu vakada bunlara gerek yoktur.

Nefes ve stres kontrolü alıştırmaları yapmak.

programını izlemek.

Spor yapmak.

Aşırı alkol çay ve kahve tüketiminden uzak durmak.

Dostlarını ihmal etmemek.

Düzenli uyku uyumak.