Evet dostum carnitine kullanarak sadece yag yakarsın yani kaslarını kaybetcegini düsünme ama dediğim gibi yediklerine dikkat etmelisin hem de hafif programlarla agırlık calısmaya devam et yaglarını yakınca yine agır idmanlar yapmaya devam edersin..

hala cevap yok demek ki kimse spor yapmıyor:)

L-carnitin yağ yakımına yardımcı bir supplementtir.3 yıldır yapıyorum bu sporu sakatlıgımdan dolayı 5 ay ara vermek zorunda kaldım. suan l-carnitine kullanıyorum yağ yakımına yardımcı olması için. Ağırlık ve kardiyo aynı anda yapılmamalı faydalı sonuclar alınmıyor. kardiyo yapmanı tavsiye ederim düzenli diyetle birlikde diyetsiz carnitin kullansan bile bir faydasını göremezsin diyet ve düzenli sporlar yağ yakımını hızlandırır.

Ben kullandım bir ara çok faydasını görmedim. Onun yerine 10 dk daha fazla koş daha iyi hem parana yazık olmasın.

Gençler hadi bakalım besyocu arkadaşlar yorumlarınızı bekliyorum:)

Ben de yaklaşık 5 yıldır bu işin içindeyim. Kilo aldıran kreatindir. Karnitin ise spor yapıldığında zayıflatır faydası olur diye biliyorum. Ben sabahları 6 km koşuyorum. Akşamları da 1.5 saat ağırlık çalışıyorum ama carnitin almıyorum. Çünkü kaslıyım ama karnitin alırsam kilo alır mıyım veya daha çok yağ yakıp yağsız kaslu vucut olarak kilo verir miyim bunu merak ediyorum.

carnitine daha çok kilo verme amaçlı olarak kullanılıyor vücut geliştirmk için ağırlık çalışman daha iyi olmaz mı? kardiyo+ağırlık yeterli bence ama kilo fazlam var diyosan bilemem

Arkadaşlar carnitin kullanımı ve faydası hakkında bilgilerinizi paylaşabilir misiniz?

_SeRK@N_ dostum bende de QNT diye bir carnitin var zaten günlük 4 ml kullanımı tavsiye ediyor. Yani sen diyorsun ki kullanırsan yağ yakarak daha çabuk fit bir şekilde kilo verebilirsin diyorsun doğru mu anladım.

Onu da düşünüyorum ama bunun vucutta belirgin bir etkisinin olacağını sanmıyorum yani kan değerlerinde çok bir etkisi olmaz. Çünkü ben genelde doğal beslenirim. Çok nadir suplement kullanırım.

Benim bildiğim kreatin kilo aldırmaz kasların su tutmasına yardımcı olur böylece daha siskin gösterir ayrıca extra enerji vererek girebilcegin maximum ağırlıklara girmeni saglar.. Kilo almak için gainer veya protein tozları aminoasit takviyesiyle birlikte kullanılırsa olumlu sonuc verir.. L-Carnitine ise düzenli spor yapıldıgı ve bir diyet esliginde uygulanırsa yag yakımında oldukca faydalı olur.. Sanırım senin amacın kaslarını koruyarak yaglarından kurtulmak bunun için kardiyoya agırık ver ve diyet uygula ayrıca fazla zorlamamak sartıyla koruma amaclı agırlık calısabilirsin.. Kolay gelsin..

Anladım arkadaşlar yani aynen çalışmaya devam ediyim o zaman bir de carnitin almayınca aşırı ağırlıkta çabuk yoruluyorum. Ben devam edeyim o halde carnitine. Zaten ben fazla da yemiyorum günde 2 öğün ona göre yani:)

carnitin ya da amınoasitler sakın sakın suan için kullanmayın. Size tavsiyem eğer polis olmak istiyorsanız nedeni Karacıger enzimlerini yükseltiyor. bu tür takviyeler sakın arkadaşlar. demeyin birsey olmaz dıye kanınızı alınca alt degerleri yüksek görürlerse ki kesin göreceklerdir elenmenize neden olur. cunku kanda önemlı degerlerden biri. Bi dost tavsıyesı her ne kadar da rakip olsak ta kıyamadım:)

uyarı da bulunayım eger pomeme basvuracaksan kan testi yapılıyor benim bildigim. ve o kan testinde bu kullandıkların yuzunden bazı degerler yüksek cıkarsa sorun olabilir. bu konuyu bir kez daha konusmustuk baska arkadaslarla biz bayadır bunu tahmin ettgimizden kullanmıyoruz aklınızda olsun

yag yakımını hızlandırır. daha fazla enerjili hissedersin kendini