Kaç kişi girdinzi kaç kişi geçtiniz usta

bu sabah 8 grubunda 2. komısynda girdim içeride baya yardımcı oluyolar sağolsunlar. şansıma parkura en sonlarda çıktım orada geçemeyenleri gördükçe iyice yapamayacağım dedim kendı kendıme çünkü benden kat kat iyi fiziğe sahip bu adam yapar dediğim herkes gözümün önünde eridi gitti sizlere tavsiyem izlemeyin. neyse parkura öyle bir heyecanla çıktım ki daha koşmadan beklerken kalbım yerınden cıkacaktı dedim daha koşmadan böyle hızlı atıyorsa koşunca kalp krizi falan geçiricem heralde. neyse bi gazla çıktım yoruluyorum ama zorluyorumda kendımı bitiş çizgisine attım bir baktım 47,36 takım elbisemi giyene kadar hala inanamadım geçtiğime. uzun lafın kısası kendınıze güvenin eğer çalıştıysanız kondisyonunuz varsa yapıyormuşsunuz zaten daha hızlı yapıcam diye zorlayıp hata yapmayın birçok sporcu olanlar yapabilicekleri parkuru hızlı yapıcam diye takılıp yavaşladılar. birde parkur gerçekten kaygan çıplak aykla bile kayıyorlar ben güreşci ayakkabısı giydim altı kauçuk kaymadım diyebilirim. herkese başarılar

arkadaşlar burada yaptığımız süreye göre puan alıyoruz değil mi.

20 gün sıkı çalıştım kilom vardı hala göbeğim var biraz 3 kilo verdim sabah koşuya çıktım akşam parkura gittim antrenman yaptım dereceye çıktım yediğime dikkat ettim sigarayı azalttım

Çıplak ayakla yapılır ama yinede kayan vardı çıplak ayakla dikkatli yap acele yapıcam diye hata yapma çoğu bu yüzden elendi bende 46 yapıyodum 47 yaptım düz koşuda yardır ağırlıkta hızlı ol geri kalanı çol hızlı yapmaya çalışırsan kayarsın. Kondisyonun varsa parkurun sonunu getirip kesilmiyosan yaparsın kardeşim ama aceleetmeye çalışıp takılma özellikle teker ve sıçramayı ne hızlı ne yavaş yap ondan sonra ağırlıpa hızla hoş onu hızlı yap parkurun sonuna kadar hızınıkoru yeter

Kardeşim nasıl hazırlanmıştın parkura kaç zaman çalıştın

100 kişiden 20kişi geçtik

Lisansmısin reis