kilo almak ve vermek... burda mantık şu bence.

az kalori alır çok harcarsan kilo verirsin.

kilo aldıran gıdalar yemeye çalış kızartma hamur tatlı vs...

Kilo alamayan arkadaşların öncelikle bir parazit muayenesinden geçmenizi tavsiye ederim. Sonra arkadaşların da önerdiği gibi bol öğünlü yemekler, tatlılar, börekler çörekler yiyelim:) Bende almayı istiyorum ama olmuyordu. Sonra okul bitti düzenli ana öğünler almaya başladım. Aralarda da almaya çalışıyorum özellikle yatarken ne varsa mideye indiriyorum :) Bu arala kilo aldığımı hissediyorum ama tartılmadım daha. Dediğim gibi önce parazit muayenesi.

Ben ne alıyor ne veriyorum. İnşallah böyle devam eder.

obezitenin büyük bir sorun olduğu günümüzde etrafıızda bir çok kişi kilo vermek için olmadık şeyler yaparken senin kilo almaya çalışman ilginç.

kilo sorunum olmasa kazanacağıma eminimde işte şu kilo biraz daha fazla olsa iyi olurdu

Troit bezi hormonları düzensiz olabilir. bunun için tahlil yaptırman lazım. onun haricinde fitness ve spor salonlarında satılan proteinli sporcu mamaları var onlarda oldukça hızlı kilo aldırıyorlar. geçmiş olsun...

kortizon kullan fakat sürekli kullanma yan etkileri çok var müthiş kilo aldırıyor

çok zayıf yapan bişey var bence troid bezleri olabilir yada vücudunda kilo almanı engelleyen başka bi hastalık olabilir bence doktora gidip ona göre kilo almaya başlaman yemeyle falan kilo alınsaydı ben alırdım arkadaşım. benim bazı arkadaşlar var çeyrek ekmeği zor yer hiç boğazı yok ama et tavuğu gibi. eğer vücudun kilo almak istemiyorsa dünyayı yesen nafile. kilo alacam diyede fazla zorlama kendini allah korusun sağlığından da olma.

hedefine ulaşana kadar çok kalori al, az kalori harca...

ya arkadaşım öyle böyle değil ben kendimi bildim bileli bir danayı yesem de aynı kilodayım hiç yemesem de aynı kilodayım bu nasil oluyor anlamadım gitti. yaşım otuz.

20 gün sonra polislik için mülakata girecem. boyum 1.68 kilom 47. bu kilo yetmiyor. hergün ballı süt içiyorum tıka basa yemeye çalışıyorum ama nafile. hatta spor yaparak kilo alınabileceği duydum.2-3 günden beri spor yapıp üstüne sıkı kahvaltı yapıyorum. DAHA NE YAPAYIM :(

tamam kilo almak istiyorum ama sağlığımı bozarak değil:)

Her şey gönlünce olsun...

5 yildizli otelde tatildeyim10numara acik bufe avsiye ederim:)

benim boyum 1,74. kilom yıllarca 58 di. ta ki 28 yaşına gelinceye kadar. ne yapsam kilo alamıyordum. 28 yaşında evlendim yaşım 34 kilom ise 88. şimdi vermeye çalışıyorum ama veremiyorum

hiç mi yardım edecek kimse yok

Yapman gereken sık sık yemek yemen. Öğün aralarında badem, fıstık, fındık atıştır. Karbonhidrat ve proteini bir arada al. Mesela pilav, yanına köfte, patates, bir bardak da ayran iç. Bunun yanında her sabah kahvaltı sonrası yumurtalı süt iç. Biliyorum hiç güzel tadı yok ama yapmak zorundasın. Öğlen yoğurdun içine pekmez koy, ye. Gece yatmadan önce yemek ye, ama abartma. Ne olur ne olmaz.

kazanırsın umarım pesetme

çok kolay gece tatlı ye süekli börek çörek kola vs asitli içecekler tüket cips filan acayıp kılo yapar bunlar

Ocağı yak tavayı koy üstüne, üzerine tereyağını koy, yarım kangal sucuğu doğra, üzerine 2-3 tane yumurta bunu gece yatmadan önce ye üzerinede 2-3 bardak kola iç yat uyu :)) 1 hafta sonra görürüm seni.

İşte asıl öneri: Bu dediğimi hemen yap. Bakkala git. Pekmez, tahin ve helva al. Kakaolu da olur helva.

çok kalori alır az harcarsan kilo alırsın.

yalnız seni anlıyorum o sınava girebilecek kadar kilo al ve bırak bence orda durmasını bil...

Helvayı iyice ez. Üstüne tahin ve tahinin yarısı kadar da pekmez ekle. Bunu sabah, öğle, akşam ekmeğine sür. Ekmeğin yanında da ballı süt içebilirsin. Yatmadan önce de bir yemek kaşığı tahin yut. Unutma ki bir kaşın tahin 1 kg ete bedel.