çörekotu günde 1 tatlıkaşığı

kronik hastalık olabilir

en önemlisi d vitamini seviyenizi öğrenmenizi tavsiye ederim bagışıklık ve saglık için hayati önem taşıyor

d vitamini takviyesi yap zımba gibi olursun

Bir de haftanın en az 3 günü 3gzersiz yapmak bağışıklığı güçlendirir.

Yürüyüş yapın

Onun dışında unlu, şekerli, fazla yağlı yiyeceklerden mümkün olduğunca uzak durduğunuz bir beslenme şekliniz olmalı.

En az 8 saat uyuyun

Benim yorumum bu...

ne o abla/abi ; tosuncuk tarlasının reklam ürünleri de yaramamış sanırım:! :&amp; :^^ : ...

Ya ben hasta olmaktan usandım hastalık bana gelmekten usanmadım bağışıklığı güçlendirmek için var mı bildiğiniz vitamin takviyesi felan yada önerdiğiniz bir şey? Konuyla ilgili bilgisi olan varsa beni yönlendirsin de bende bi bakayım

Düzenli spor yap Sağlıklı beslen Hijjene dikkat et Ek takviye istersen alabilirsin

IF yapıyorum, kaliteli C vitamini takviyesi alıyorum, düzenli spor yapmaya çalışıyorum, ara sıra paça ve kemik suyu çorba içiyorum, mısır şurubu ve çin tuzu olan gıdalardan uzak duruyorum. Bu şekilde son 6-7 senedir sadece 2-3 gün hasta geçirdim. Öncesinde pek çok rahatsızlığım vardı. Özellikle aralıklı oruç çok fark yarattı bende. Sigara içiyorsanız mutlaka bırakın, stresi azaltın ve az ama kaliteli gıda ile beslenmeye çalışın.

7 veya 8 saat düzenli, mümkünse hiç bölünmeyen gece uykusu kadar bağışıklığı güçlendiren bir şey yoktur. Öncelikle bu düzeni oturtun.

Bu kompleks bişey herhangi vitamin vs bu sorunu çözmez, spor, sağlıklı beslenme, kaliteli uyku kan değerleri ve vitamin değerlerini de normale çekerseniz ardından bağışıklık güçlendirici takviyeleri düzenli almalısınız orta ve uzun vadede farkı görürsünüz spor sağlıklı beslenme uyku vsden herhangi biri eksik olursa bi işe yaramaz.

İnternetten kendi kan grubuna uygun beslenmeyi araştırıp ona uyarsan, kısa süre sonra farkı görmeye başlarsın inşallah.

Çayı ve kahveyi azaltın

Sık hasta oluyorsanız ilk olarak alerjiden şüphelenin. belli besin alerjileri yada ev tozu, akar alerjisi sık hasta eder.

Protein ağırlıklı beslenin

arı ürünlerine alerjin yoksa propolis, perga ve ham bal öneriyorum.. propolis ve perga beeo marka olabilir.. balları çok pahalı.. market ballarında şifa özelliği pek yok maalesef ısıtıldığı, filtre edildiği için.. ham bal olması lazım.. bulamazsan bana yaz satışını yapıyorum ;)

Şeker ve un içeren ürünlerden uzak durun