Arkadaşlar merhaba umarim heppimiz gonülverenler olarak kazaniriz simdi bilenlerden arastranlardan bir kac bilgi edinmek istiyorum bu son düzlukte belenmeyle ilgili örnegin kan tahlili ciğer şeker tansiyon degerleri icin nasil beslenmeliyiz kısa sürede degerleri nasil saglamlastrabiliriz lütfen bilgilerinize ihtiyacim var teşekkürler

Ben geçen hafta gittim doktora bunla ilgili çünkü karaciğer enzimim normalin çok az üstündeydi bana dedikleri şunlar bol su tüket şeker çikolata karbonhidrat bu tarz şeylerden uzak dur sebze meyve tüket ve ilaç içme özellikle ağrı kesici

Heppinize tesekkur ederim ortaak nokta su galiba yuruyusleri yapmaya calisiyorum peki kan degerleri icin vesaire ne yapabiliriz

Bol bol sebze tüketmeliyiz. Şekerli ve glikozlu şeylerden uzak durup bol bol su içmelisiniz. Günlük en az 2 litre su için. Hareketli kalın gün içinde uzun yürüyüşler yapım. Yani kısaca sağlıklı beslenin spor yapın :)