bir kaç gündür alıştırma yapıyorum taklalardan sonra rahat 10 sn kendime gelemiyorum.. göz kararması sendelemeler falan. düzenli spor yapan biri olmadığım gibi çocukluğumdan beri takla atmışlığım yok. bu aşmanın pratik yolunu bilen var mı?

taklayı ılkokul cocukları gıbı atmayın

bende senin durumundaydım. arkadasın da dedigi gibi yaptım bas donme sorunu ortadan kalktı. ilk taklada kafanı gogsune dogru eg, mindere temas ettirmemeye calıs.

yuksekten atma sırtını

Sadece alışkın olmadığından olur. Vucudunun bazı reflex hareketlere alışması lazım ondan sonra bu ve buna benzer hareketleri rahatlıkla yaparsın.

2. sı başını tamamen ıcerı kır gogsune dogru..2. adım sag veya sol omzunun uzerıne dogru at taklanı, gozunu kapatma hep açık kalsın

elınızde bır sılah oldugunu ve takla atarak onunla bır hedefı vurmak zorunda oldugunuzu dusunun. . .

takla atarken hızlı atma

Alışkın olmamanız ve takla esnasında başınızın yere temas etmesi başınızın dönmesini neden olur. Taklayı atarken başınızın yere temas etmemesine dikkat edin. Kafanızı içe doğru tamamen büküp sırtınızın yere temas etmesini sağlayın. Takladan sonra değil de takladan önce veya takla sırasında derin nefes almanız baş dönmesini azaltacaktır. Sürekli takla çalışmanızla da baş dönmesi zamanla hiç kalmayacaktır.

eyvallah saolun..