Göbeği eritmek ve kilo almak için ilk olarak kaç mekik çekmek ve nasıl çekmek gerekiyor? Ev için de bunu başarabilr miyim?

Cevaplarsanız sevinirim.

Kendim biraz zayıf ve gizli göbeği olan birisiyim. :) Ne yersem ne kadar yersem kilom aynıdır, değişmez.

tam mekik değilde yarım mekik olan Crunch yapman daha faydalı tam mekik sırta ve bele zarar