?Bir kötü yanımız alışkanlık haline geldiğinde onunla başa çıkmak zorlaşır. Ama bu alışkanlık yeni tutumlar edinmemizi, yeni kararlarda ve tercihlerde bulunmamızı gerektirdiğinde, onun bu çabaya değmediğini anlayıveririz. Ve ondan kurtuluruz.?

21 günü bilmem ama çocukluktan kalma bir alışkanlığım var bu 21 sayısı ile ilgili benim.

&amp;#8226; Yetenekleri övülürse ADALETLİ OLMAYI,

dogruyu egıp bukmeden algılayıp, dogrunun gereklerını yerıne getırme cesaretını gosterebılen ınsan ıse hatalarının hayatına yon vermesıne musade etmez...

alıskanlıklardan vazgecmek guc oldugundan kademelı olarak bır seylerden vazgecmeye programlıyor gunumuz ınsanı kendını...

20 gün boyunca aynı şeyi yapan insan 21. günde alışkanlık kazanmış olur...

Yok yok, benzer menzer değil bu sözler Mahatma Gandhi'ye ait.

Bilinçli zihin dakikada dokuz düşünceyi bilinçli olarak algılayabilir; ama bilinçaltı bir dakikada 2,3 milyon bilgi parçacığını prosesten geçirirmiş.

Mahatma Gandhi

21 ise benim için herhangi bir sayı oluyor işte bu yüzden. 22 ve 20'den bi farkı yok. 24 var mesela en sevdiğim dizilerden birisi. Ama kendisinin konumuzla alakası yok.

Gandhi

Araba kullanmaya başladığımızda vitesi, debriyajın yerini sinyali verirken düşünürüz ama belli bir süre sonra beyin bunu otomatiğe bağlar. Hani kişisel gelişim kitaplarında hep yazar ''20 gün aptalım de 21 ci gün aptal ol' diye bahseder ya...

&amp;#8226; Cesaretlendirilirse KENDİNE GÜVENMEYİ,

&amp;#8226; Onaylanırsa KENDİNİ SEVMEYİ,

&amp;#8226; Dostluk ve paylaşma ortamında yaşarsa SEVGİYİ,

?Baş parmağımı emmeden duramıyorum? diye şikayet ediyordu.

Davranışlarınıza dikkat edin; alışkanlıklarınıza dönüşür

&amp;#8226; Hoş görülü ortamda bulunursa SABIRLI OLMAYI,

Karakterinize dikkat edin; kaderinize dönüşür...

Sonra eski alışkanlıklara geri dönülür; çünkü bilinç ile bilinçaltı çatıştığında kazanan daima bilinçaltıdır.

Rica ederiz. Başlığa uyan Mahatma Gandh'inin bu güzel sözlerini hatırlattığınız için biz teşekkür ederiz.

"Düşüncelerinize dikkat edin duygularınıza dönüşür...

Bir alışkanlığı ondan kurtulmaya çalışarak değiştiremeyiz.

Dişinizi fırçalamak, yürümek ya da ayakkabınızı bağlamak için düşünmüyorsunuz değil mi, neden?

Değerlerinize dikkat edin karakterinize dönüşür...

Duygularınıza dikkat edin, davranışlarınıza dönüşür;

Eğer bir çocuk;

Olumlu ve olumsuz alışkanlıkların, yaşam deneyimlerinin, inançların belleği bilinçaltındadır hepimiz biliyoruz.

Duygularınıza dikkat edin davranışlarınıza dönüşür...

kaynak:?

&amp;#8226; Pişman olması hissettirilirse SALDIRMAYI,

21 GÜN KURALI

Kötü alışkanlıkları yok etmek, yeni bir şeyi öğrenmekten daha zordur.

Yeni alışkanlığın da zihinde kalıcı sinir ağı?otoyolu? yaratması 21 gün tekrar edilerek oluşuyor.

"Sözlerinize dikkat edin, düşüncelerinize dönüşür;

Davranışlarınıza dikkat edin, alışkanlıklarınıza dönüşür;

gıdılen yanlıs yolda cok fazla ılerlemeden donmesı gerektıgının bılıncıyle hatalarının alıskanlıklara donusmesıne fırsat tanımaz...

Duygularınıza dikkat edin; davranışlarınıza dönüşür

"Bükülmezliğiyle insanın kalıbını taşımaya müsait tek şey, alışkanlığın iskeletidir"

18 aydır yeme alışkanlığımı değiştirmek için uğraşıyorum. O kadar diyet yaptım, o kadar kilo verdim. Hala iştahım aynı. Hala az yediğimde doymuyorum. Hayatımın sonuna kadar sofradan acayip aç kalkmak istemiyorum. Bak aç kalkmak demiyorum, o iyi; acayip aç kalkmak diyorum.

Alışkanlıklar tekrarlana tekrarlana kazanılır.

&amp;#8226; Sürekli utandırılırsa SUÇLULUK DUYMAYI,

Yeni bir alışkanlığı yerleştirmek için 21 gün boyunca hiç ara vermeden tekrar gerekir. Çünkü yeni alışkanlığın zihinde ve hücresel bellekte kalıcı olarak yerleşmesi 21 gün sürdüğü için.

teşekkürler. kaynağını bilmediğim için? koymuştum.

İbn-ü Haldun'a ait bir söz:'İnsan alışkanlıklarının çocuğudur.'bakalım gerçekten öylemi :)

Öğrenir&amp;#8230;

Bireysel gelişim yolculuğunuzda bilinçaltınıza belirli bir olgunlaşma süresi tanımanız gerekir; bunu kuluçka dönemi olarak düşünün.

Örneğin, bilinçli olarak sigarayı bırakmak isteyebiliriz ama bilinçaltımızda sigarayla ilgili olumlu bir kayıt olduğu sürece irademizi kullanarak sigarayı bir süre bıraksak bile bir müddet sonra yine başlarız.

Ne hoş bir cümle

Zihniniz ve kaslarınız tekrar edilen bir şeyi otomatiğe bağlar.

ınandıgı gıbı yasayamayan ınsan, yasadıgı gıbı ınanmaya baslıyor...

dogru yola sevk eden alıskanlıklarla donatılmamız dılegı ıle...

Evden çıkarken dua okumanın yanısıra mutlaka 21 kere besmele çekerim.

Düşüncelerinize dikkat edin, duygularınıza dönüşür;

alıskanlık halıne getırdıgı fııllerden oturu, aksı bır harekette bulundugunda, cevresınden aldıgı tepkıler sonucu, yapması gerekenlerı yapma cesaretını kendınde bulamayıp, alıskanlıklarının hayatına hukmetmesıne musade etmek zorunda kalıyor...

kendınden uzaklasırken her durakta bır degerını unutuverıyor...

Sayın darılmaca yok, yazdığınızın kaynağını bilmiyorum ama bunun bir benzerini Gandhi söylemiş ;

Çok ilginç.

Karakterinize dikkat edin kaderinize dönüşür... "

Alışkanlıklar beyinde 20 günde oluşmaktadır...

Alışkanlıklarınıza dikkat edin, değerlerinize dönüşür;

İngiliz yazar Virginia Woolf demiş ki ;

Vazgeçmek iste yeterki!..

&amp;#8226; Alay edilirse UTANGAÇ OLMAYI,...

Değerlerinize dikkat edin; karakterinize dönüşür

&amp;#8226; Sürekli eleştirilirse SUÇLAMAYI,

Bir gün bir psikiyatriste 30 yaşlarında bir adam geldi. Adam o yaştaki insanlarda nadir görülebilecek bir halden muzdaripti.

Alışkanlıklarınıza dikkat edin değerlerinize dönüşür...

Düşüncelerinize dikkat edin; duygularınıza dönüşür

'' ınsan alıskanlıklarının cocugudur.''

'' İnsan alışkanlıklarının çocuğudur. ''

Sadece irade kullanarak alışkanlık değiştirme çabaları ancak kısa bir süre işe yarar.

?Hayatta işlediğimiz hataların çoğu düşünmek gerektiği yerde hislerimizle, hissetmek gerektiği yerde düşüncelerimizle karar vermemizden kaynaklanır."

Tıpkı sigara alışkanlığı gibi.

Söylediklerinize dikkat edin; düşüncelere dönüşür

Değerlerinize dikkat edin, karakterinize dönüşür;

Karakterinize dikkat edin, kaderinize dönüşür."

kendısını dogru yola sevk eden alıskanlıklarınıda, bılınclı hareketlere donusturup, gelıstırerek, bu tur alıskanlıklarının daha uzun omurlu olmalarını saglar...

basarısızlıkla sonuclanan gırısımler, terk edılmesı ıstenılen nıce yuku sırtında bır omur boyu tasımaya mahkum edıyor kısıoglunu...

Ama yeni bir alışkanlık oluşabilir.

Davranışlarınıza dikkat edin alışkanlıklarınıza dönüşür...

Unutmamanız gereken, bu 21 günlük kuluçka dönemini hiç sekteye uğratmadan tamamlamanız gerektiğidir.

Bu tavsiyeye fazlasıyla şaşırsa da hasta denileni yaptı. Fakat elini ağzına her götürdüğünde bilinçli bir karar vermesi gerekti. Doğruya o gün sıra hangi parmaktaydı? Daha hafta dolmadan psikiyatristin kapısını çaldı. Alışkanlığını terk edebilmişti. Hastasının anlattıklarını gülümseyerek dinleyen psikiyatrist, daha sonra şöyle dedi :

İnsan canı yanmaya görsün en kararlı alışkanlığına seve seve veda edebiliyor, tecrübeyle sabittir...

John Golbins

Alışkanlıklarınıza dikkat edin; değerlerinize dönüşür

Psikiyatrist, hastasını dinledikten sonra?fazla kaygılanmana gerek yok? dedi. ?Yalnız her gün başka bir parmağını em.?