Çok az ya bana 1 ayda 10 kilo felan verdirecek şeyler lazım.. Diyetisyene dedim baktı öyle :/

Ee önerisi olan yok mu? Bana da hızlı kilo vermekle ilgili net bilgi lazım

aralıklı oruç ve ketojenik beslenme yöntemi ile ilgili Dr. Can Çiftçi'nin n ''Ketofasting'' isimli harika bir kitabı var ve bu konularla ilgili onlarca youtube videosu var.. Kendisi aynı zamanda bir youtuber diyebiliriz.. İncelemenizi öneririmm..

Sen günde sabah ve akşam 2 saat falan koşu demişsin de profesyonel sporcular bile günde 2 saat koşmaz normal insan pert olur 2 günde yataklık olursun. Tempolu Yürüyüş dersen o ayrı

burda yazılan yorumları okumadım.. kilolu değilim ama kilo vermenin çok zor olacağını düşünmüyorum.. hibrit bir yöntem önericem size.. bir kaç kaynakta vericem.. aralıklı oruç ve ketojenik beslenme.. iki beslenme yöntemini de araştırın öğrenin ve ikisinin birleştirip hibrit bir şekilde uygulayın.. kilo vermenin çağımızdaki en sağlıklı, efektif ve hızlı yöntemi olduğunu düşünüyorum.. bir çok ünlü bu yöntemle ideal kilolara ulaşabildiler...

Instgram da veriyorlar yaa

ben iki yıldır aralıklı oruç yöntemini uyguluyorum.. ancak ikisinin birleşiminin uzun süreli değilde altı ay, dokuz ay gibi sürelerle uygulanmaı ile kilo vermek isteyen insanlar için ideal çözüm olacağını düşünüyorum..

çare, aralıklı oruç.

Sonuç ne peki? Dediğin karışım dukan birası geçiyordu

Coronaya yakalan ben 1 ayda 12 kilo verdim.