Merhaba sevgili arkadaşlar. Bu konuyla ilgili bir başlık daha var ama tam olarak benim söylediğimi karşılamadığından yeni başlık açma ihtiyacı duydum.

Zayıf bir kişinin "KİLO VERMEDEN" yalnızca göbeğini eritebileceği bir reçete istiyorum sizlerden.

Ben asitli ürünleri çok tüketiyorum. Soda, enerji içeceği vs gibi. Bunların da etkisi var mıdır sizce?

Editim bende zayıfım ve göbeğe bile razıyım:)

Diğer arkadaşlara da tavsiyelerinden ötürü teşekkür ederim.

"gul210210", bu kitapta zayıf olup da göbek problemi olanlara mı yoksa tüm göbeklilere mi sesleniliyor? Ya da komple bir zayıflama mı bu, yoksa sadece göbeğe yönelik bir zayıflama mı anlatılıyor?

akşam sa 6 dan sonra hiçbir şey yemeyin, 1-2 meyve olablr sadece, içmek serbest 1ayda etkilerini görmeye başlarsınız die düşünüyrm :) ben öyle yapmştım..

karın kaslarını calıstırıcı egzersiz sizin bahsettıgınız o diyetler maalesef mumkun degıl cunku bu sadece karına adapte olan bir uygulama mumkun değil

Maalesef bölgesel zayıflama diye bir şey yok. Sadece belli bölgeleri erittiği iddia edilen hareketler tamamen yalandır. Ancak ve ancak rejim yaparak eritebilirsiniz.

derdinizin çaresi mekik ve karın ezme hareketleri fırsat buldukca evde mekik çekiniz

Göbek büyüdükçe vücuttaki orantısızlık göze batmaya başladı, görüntü hiç hoş durmuyor.

arkadaşlar yüzmek bence göbeği şekillendiriyor suda yapılan jimnastik de işe yarıyor gerçekten :))

tıbetın genclık pınarı dıye bı kıtap var ordakı egzersızlerı yaparsanız duzenlı olarak ınceltebılırsınız. genelde karı ve sırt kaslarını kuvvetlendırmeye yonelık. bırde aklınıza geldıkce karnınızı ıvce cekmeye dveam edın karın kaslarınız kuvvetlenecek daha sıkı bır hal alacaktır

Birkaç yerde okudum, sadece göbek eritme yöntemleri ve diyetleri yazıyor. Ama bu diyet ve hareketler, eğer ki yanlış okumadıysam, tüm vücudu zayıflatmaya yönelik.

Boynumu bir yastık veya benzeri bişeyle destekleyip 'Yarım Mekik' hareketi yapmanın faydasını çok gördüm. Siz de deneyebilirsiniz. İlk başlarda akşamları belirli aralıklarla 2-3 defa 50'şer kere yapın, sonra karın kasları biraz güçlendikçe sayıyı kendinize göre arttırırsınız 75x3 veya 75x4 gibi. Belin yan taraflarındaki bölümün incelmesini sağlamak için hareketi sırtüstü yatarken hafif yan dönerek yapmalısınız. Burda dikkat edilmesi gereken şey, hareketi yaparken ne boynunuzun ne de sırtınızın agrımamasıdır. Böyle bir durumda hem vücudunuzun belli bir yerini gereksiz zorlarsınız hem de karın kasları çalışmayacağı için boşa kürek çekmiş olursunuz.

Arkadaşlar ben hem zayıfım hem de bende göbek sorunu var. Yolda yürürken her seferinde göbeği içeri çekmek zorunda kalıyorum.

6 çok erken diyorsanız 8den sonra ymeyin, etkisini 1aydan daha geç görürsünüz ama mutlaka etkili olur..

Sevgiler...

suda yapılan jimnastik işe yarar ama jimnastik yapıcak suyu bulamayan ne yapsın :)

bu dediğiniz halk arasında löb göbek diye geçer yani bira göbeği mesela inca bacak ince basen küçük popo bunun yanında dışına çıkmış bir göbek genelde bira içenlerde görülür bol bol mekik karın ezme yapın fitness salaonuna giderseniz twist yapın

Özetle:

bira gobegi :D hehehe

cem.34" editim, 1,80 boy var kilo 78; ama bilekle filan ince, göbek hiç hoş durmuyor. Kilo vücuduma orantısız dağılmış, kilonun büyük kısmı göbekte. Sen de istemezsin inan ki :)