fakat spor geçmişin varsa kısa bir sürede çok zorlanmadan bu dereceleri yaparsın.

Kendimden örnek vereyim sana ben parkura 5gün gittim yani hafta içi hergün 1 hafta gittim parkuru ilk denememde 48 sn yaptım diğer gün 46 yaptım diğer gün 45? son gün 43 saniye yaptım 5. Gün, daha sonra parkura gitmedim hiçsadece haftada 3 gün sahilde koşu yaptım düşük tempo 3-4 km koştum. Evdede sıçrama çalıştım sıçrama tahtası yaparak. Sınav gününe 1 hafta kala koşuyuda bıraktım. Sınav güne geldi 43 sn yaptım sporda. yani şunu söylemek istiyorum paranızı bu kurslara çok yedirmeyin. Evet git ama kendine bi ölç dene hafızana işle sonra parkuru bırak.

Tamamen sende biter bu iş. Kimisi 2 haftada hazır olabilir kimisi birkaç ayda, buradaki yorumlar sana sadece bir fikir olsun. Kendini tart, ölç ona göre çalış derim.

merhaba arkadaşlar 28 POMEM başvuracağım bu benim ilk başvurum olacak 27 dönem POMEM de 100 kişi spora girdiyse 60 kişi kalmış diyorlar bu yüzden korkuyorum tahmini olarak ne zaman parkur sınavı gerçekleşir kaç ay kala parkur kursuna yazılmam gerekir spor salonuna gitsem bir faydası olur mu erkek lisansım hedefim en az 43 saniye 85 puan öneriniz nedir?

Ben toplam 4 defa gittim parkura. Salonda 44 yapıyordum ama sınavda 46 yaptım. Onun dışında elimden geldiğince koşu yapıyordum. Tavsiyem şimdiden yedirme paranı kurslara.

ocak ayına kadar spor salonuna gideyim 3 aylık300 tl zaten parkur kursları 400 tl istediler aylık pek maddi durumum yok ama parkur en az 43 saniye de yapmak istiyorum

hiç spor yapmadıysan en az 3 ay parkur antrenmanlarına gitmeni tavsiye ederim. kondisyonunu yükseltmelisin. ömrümde spor yapmadım. Hiç çalışmadan ilk parkurda 52 saniye yaptım. haftanın 3 günü parkur antrenmanı 1 gün koşu kondisyon arttırma yaparak, ayrıca kurs dışında 1 gün kendim koşu yaparak zamanla vücudum bu tempoya alıştı. 4 ay gittim. sınavda 45 yaptım. spor salonları size kondisyon arttırma programı yapıyorlar. parkur salonları ise parkurdaki istasyonlar üzerinde kondisyon arttırma çalışmaları yaptırıyorlar. benim bulundugum yerde ikiside aylık 150 TL di. parkur salonlarında çalışma yapmak daha mantıklıdır.