İlk gün: 54 saniye

33-34 arasinda gidip geliyorum

Teşekkür ederim.

Sakatlanmadan yavaş tempoda düz koşu yapmanızı öneririm bu saatten sonra daha önce yapmadığınız hareketleri yapmayın sınava ne kadar sağlıklı zinde canlı giderseniz o kadar iyi. Kendinizi aşırı zorlamadan parkura devam

Gelelim çetrefilli kısma. Sol dizde yırtığım oldu, sağ dizde ağrım, sol ayak bileğimde ağrım ve sağ bileğimde şişme ve ağrım oldu. El bileğimi duvara vurdum tam ortası şişti ve hala aynı durumda. Kullanılmıyor. :)

Spor geçmişim yok, VKİ alt sınırdan 1 puan fazla. İlk denememde 50, sonra 46, sonraları uzun süre ne aşağısı ne üzeri 43 sabit ve en son 41.7 yaptım. Ama sanmıyorum ki sınavda iyi bir derece alacağımı. Muhtemelen yine 43 yaparım. Böyle düşündüğümde de ya bi engelde takılırsam diye düşünüp, yeterki mülakata kalmamı sağlayacak derecede kalayımda kaç olursa olsun diyorum. :)

Bende parkura ilk gittiğim günden beri ısınmadan daha hızlı yapabilir miyiz diye düşünüyorum. İlk gün kesinlikle ısınmaksızın daha hızlı yapacağımı düşünüyordum, ortalarında %50-%50 oldu, son günlere doğru ısınma şart diye düşünüyorum. Ama yinede ısınmadan yapmak aklımda çok takılan soru, daha iyi olur mu olmaz mı acaba. Bildiğim tek gerçek, ısınmadan sıçrama tahtasında zorlanıyom ve bu şekil zorlananda çok kişi gördüm parkurda. :)

Bu saatten sonra kesinlikle parkuru yapmayacağım, belki 1 defa onda da %100'ümü vermeyeceğim. Aman dikkatli yapın özellikle spor geçmişi olmayan ben gibi arkadaşlarda Eklem yerlerinde şişmeler, içleri sıvı veya hava dolmalar olabiliyor. Ve bu durumlarda 2-3 günde yok olabilecek gibi değiller. Başınızı ağrıttıysam affola. :)

Üçüncü gün: 50 saniye

Endeks sınırda benim. Anca sınırdan geçerim parkuru. Neler önerirsiniz son 10 gün için? Parkur tavsiyeleriniz neler?

Uzun mesaj yazayım, belki sıkılırsın kardeşim okurken. :)

ben en iyi 46 yaptım spor geçmişim yok 4,5 defa gittim parkura ilk derecem 52 idi.

İkinci gün: 51 saniye

Teşekkür ederim kardeş tavsiyelerin için. Bir de şöyle düşünüyorum: şimdi bu parkur denemelerinde 1-1.5 saat antremandan sonra saniye tutuyolar. Biz sınav günü o antrenmanı yapmayacagimiz için birkaç saniye kazanmaz mıyız sence? Tabi sakatlanmamak için ısınma hareketleri yapicaz o ayrı. O antreman bitiriyor beni parkura nefesim yetmiyor.

Arkadaşlar süreleriniz nasıl? Az kaldı. 3 defa gittim ben parkura. Sürelerim şöyle: