gece çalıştığım günler gündüz 4 saat uyusam bugün iyi uyudum diyorum zaten normalde 5-6 saatten fazla uyuyamıyorum.

kafana göre vitamin takviyesi kullanma doktora danış mutlaka.

Takviye olarak kimyasalları geçin. Gece yemek yemeyi kesin spora yönlenin. Ha vaktim yok derseniz evinizde açma germe yapın o bile yeter... Gece yemeyin twkrar ediyorum. Akşam 6 7 den sonra agzınıza bşşey almayın. Sigara alkolden uzak durun! Yoğurt yiyin antioksidandır. Havuç tüketin tavşan gibi betakarotence zengindir. Hafta 3 kez balık tüketin. Ceviz fındık eksik etmeyin evinizden. Spor beslenme gece mümkün mertebe uyuma...

Günde 7 saati aşmayacak şekilde uyuyun, faydasını göreceksiniz

benim tavsiyem yorgunluk için takviye devrem sen kendini gündüz uyumaya alıştır mesela perden koyu renk olsun. olabildiğince gün ışığını izole et bir de gözlere takılan bandajlar var onu dene. ne kadar bunları yapsan da metabolizma gece uykusunu arar Allah hepimizin yardımcısı olsun

ben mesela bunların yanında atalık buğday tohumu alıyorum. buzdolabında 10 gün kadar suda bekletip iyice şiştiğinde, yemeklere katarak tüketiyorum. buğday tohumu hasar gören dokuları tamir ediyor. vitamin desteği hikaye... kesinlikle kullanmayın

kendini halsiz hissediyorsan bir doktara danış kan tahlili ver o sana en uygun vitamin ilacını verir

Fırsat buldugun surece gece calisirken uyu yoksa mesleği bitiremezsin

beraber çalıştığım arkadaş bu vitamin hapları yüzünden böbrek yetmezliği yakalandı uzun zaman tedavi gördü Allah'tan başlangıç aşamasında olduğu için kurtuldu.

vitaminleri genç yaşta kullanmaya başlarsanız sinan şamil sam gibi genç yaşta karaciğer böbrek hasar görmeye ve ilerde Allah muhafaza organ yetmezliğine neden olur. kesinlikle vitamin kullanmayın. onun yerine propolis, omega 3 gibi vücudu zamanla tamir eden, dinç tutan takviyeler alın.

Polis gece uyumaz , aktif dinlenir . Bunu iyi uygula :)

uykuya zaman mı kalıyor. pompa bile yapamaz olduk.

nadiren sakinleştirici, uyku hapları kullanıyorum... gece uyumamak insanın fıtratına ters bir durum. gece dinlenmek içindir. bunun aksini yaptığında zaman içinde zaten bir sürü rahatsızlık ortaya çıkıyor.. karaciğerinde böbreğinde tiroidinde değişik değişik hastalıklar çıkıyor...

Arkadaşlar gece uyumam ben diye hava atanlar var onu bir yetenek olarak görenler ilerleyen süreçte zararlarını acımasızca göreceklerdir. Aktif dinlenir cart curt hikaye UYUYACAKSIN! Sırayla uyuyacaksın aksi halde s. carsın...

uyku düzenim yok gece uyuyamıyorum... gece uyuyamadığım zaman gündüz de uyumakta oldukça zorlanıyorum bazen çıldıracak gibi oluyorum... artık bu bende büyük bir sorun haline geldi

Gece uykusu yoksa vücut çöker devrem tavsiyem farmaton alın 1 hafta sonra etki verir farkı görürsün

gece uykusuzluğu çok büyük bir bir problem

SAKIN...