Herkesin derdi farklı. :) Benim de beden kitle indeksim 17,6 ile 17,8 arasında değişiyor. Boyum 1,88. Geçen alımda boynumu olabildiğince içeri kapattım. Dizleri anlaşılmayacak şekilde olabildiğince kırarak 184 e kadar düşmüştüm boyu. Bki yi 18 üstüne çekmiştim. Bu seferki hedefim 183 e kadar küçülebilmek. :) Bir kilo daha kaybım oldu geçen süreçte.

Allah herkese farklı dert veriyor işte. Kiminin boyu kısa kalıyor uzun çıkmaya çalışıyor. Kiminin kilosu eksik kalıyor boyu geri çekmeye çalışıyor. :)

Hocam bol bol zipla o zaman zorlayacak mecbur :/

Boy sınırı 167. Hatta 1-2 cm dusuruyorlr. Taktik olarak sunu yalnz onerebilirim nefesini tutup dik du

ha bu ara da hocam ölçüm bitene kadar dik durun ve nefesinizi içinize çekin...

Kısa falan ölçmüyor tam neyse o çıkıyor kısa ölçtüğünü zannedenler boyunun önceden uzun ölçmüş kişilerdir benim 191 di hatta 192 çıkmıştı

Askerlik için zamanında sağlık ocağında ocboyumu olcturdugumde

inşAllah sabar girersin mülakata. sabah insan 1 2 cm fazla çıkar

Kardeşim bu bahsettiğim zaten tok karnına ölçümler :) Aç karnına zaten ne sen sor ne ben söyleyeyim. Gerçi zayıf olduğum için zaten midemde ufak arada aslında büyük bir oynama da olmuyor da yine de riske atmayıp tok gidiyorum.

malesef hocam bi kaç cm de eksk çıkıyor ben 175 boyundayım ilk girişim de 173 çıktım diğer dönem 172

Boyum ayakkabili 172 çıkmıştı burdaki yorumları gordum icime şüphe düştü bugün eczane ve 2 sağlık ocağına gittim eczane 169 dedi sağlık ocagi 168.5 dedi. Inşallah pomem de 2 cm eksik çıkmaz. ilk pomemim olduğundan endise ettim acikcasi.

sabah sınava gitmeden önce evde yarım saat açma germe hareketleri yap ters köprü vs... vücudunun açılmasına faydası olacak.. 1,66 boyun ise biraz işin zor.. zaten 1-2 cm kısa ölçüyor ve ya normal kendin ölçünce tam standartlara uygun ölçemiyorsun ister istemez.. mülakat yerinde çoğu aday kısa çıktığını belirtir.

Elenirsin

Yardımcı olurlar sen sınava kadar barfıks çubuğuna asıl kemiklerin arasını aç boy ölçüktükleri zaman nefeısnı tut olabildiğince yüksel kafanı dik tut. 1 cm eksık çıkarsa geç derler yardımcı olurlar. yeter ki adama atarlanma

ama fazla umutlu olmayın...

Hocam peki ölçüme gitmeden tok karna girsen nerden baksan 2 kilo fark ediyor böylede yapabilirsin.

ilk girişiniz ise girin içiniz de kalmaz en azından