geçmiş olsun

dinlenmeden calışırsan daha kötü olur dinlen ondan sonra calışmaya başla

Geçmiş olsun arkadaşlar.

Pomeme Bir hevesle başladım köyde tarlada arazide koştum kendimi sakatladım yatıyorum. Yemin ederim merdiven inemiyorum odamdan salona gitmem 3 dk sürüyor

Aynı durumdayım 1 ay yoğun spor sonrası parkur kursunda ayağım kaydı dizim oynadı 15 gündür yatıyorum ne spor ne bişey hala ağrısı sızısı geçmedi MR çekindim bişey yok dendi ama geçmiyor ağrı

Geçmiş olsun arkadaşlar ben de hızım yavaş diye köyde çalıştım şimdi dizlerim ağrıyor çok

cok çalışmak parkurda iyi saniyeler yapılacağı anlamına gelmiyor düzenli çalışmak ve dinlenmeye zaman ayırmak daha verimli malesef burda kursalarında etkisi oluyor aylık yazılınca param boşa gitmesin diye hergün gidiliyor. parkuru öğrenmek gerek önce sonra kondisyonunu sabit tutumaya çalış, cok geçmiş olsun herkese acil şifalar diliyorum