Şu aralar beynim allak bullak, okuduğum hiç birşeyi anlayamıyorum boşa okuyorum sankş 1 kaç dk içinde aklımdakiler kaybolup gidiyor ve kiç okumamış gibi oluyorum. Hafızam çok doluymuşta yer kalmamış gibi hissediyorum bunun sebebi ne olabilir ve bundan nasıl kurtulabilirim?

2-)su:insan vücudu hergün ortalama 1,7lt su harcar. kilomuza göre su ihtiyacımız var.25kg 1lt su tüketin. özel sağlık sorunları olanlar böbrek vb. ciddi seviyede doktorunun tavsiyesine göre içmeli.

düşünce dağınıklığındandır... iyi beslenme, kaliteli bir uyku ve de stresten uzak durursan kendine gelirsin...

teşekkürler, dediklerinizi dikkate alacağım fakat uyku konusunda pek fazla yapabileceğim bir şey yok gibi, çünkü vardiyalı bir işte çalışıyorum. Beslenme olayı da buna bağlı olarak düzensiz ama elimden geldiği kadar düzene sokmaya çalışacağım...

vahimdurum seni bilmem ama ben 1 haftadır iş çıkışları alıyım diyorum eve gelince aklım başıma geliyor ;))))

3-)egzersiz:düzenli olarak hergün20-30dk. egzersiz yapmalı yada haftada 3 gün 45 dk. egzersiz ya da yürüyüş tempolu aynı hızda, ses titremeyecek hızda.

stres asabilik gibi sorunları sağlıklı beslenirseniz kolay aşabilirsiniz.

bende de benzer şeyler oluyordu. doktor bi ilaç verdi biraz faydası oldu fakat ben en çok faydayı cevizden gördüm.

sağlıklı yaşamanın yolu 3:1-)sağlıklı beslen:hergün 114 temel besine ihtiyaç var, protein, vitamin, mineral, lif. bunları artık maalesef günümüz gıdalarıyla alamıyoruz eski kalitesinde olmadığından. ek gıdalara ihtiyaç var.

süleyman özdemir 05327263882 <a href="/cdn-cgi/l/email-protection" class=" cf_email " data-cfemail="7b080e171e02161a155514011f1e1612094f493b13140f161a121755181416">

masa tenisi oyna öğren hatta usta ol faydasını göreceksin hafızayı geliştiriyor

en iyi tedavi

bu arada ceviz felan alıp yemeyi de unutmam inş..:)

energiger aynı şeyler bende de oluyor... bende ceviz badem deneyecem artık. herşey zaten stresten oluyor stres olunca insanın beyni allak bullak oluyor. allah yar ve yardımcımız olsun.

öncelikle bir doktora gidip tahlil yaptırın. kan değerlerinize baktırın. arkadaşın dediği gibi b12 eksikliği olabilir.

süleyman özdemir 05327263882 <a href="/cdn-cgi/l/email-protection" class=" cf_email " data-cfemail="d4a7a1b8b1adb9b5bafabbaeb0b1b9bda6e0e694bcbba0b9b5bdb8fab7bbb9">

kafanız çok meşguldur

henüz deneyemedim:))

İYİ BİR HAFIZA İÇİN: UYKU DÜZENİNİZİN İYİ OLMASI, BESLENMENİZİN DENGELİ OLMASI, VE PSİKOLOJİK DURUMUNUZUN İYİ OLMASI YANİ GENEL OLARAK İLGİNİZİN AZALMAMIŞ OLMASI GEREKMEKTEDİR...

ANKARA, TIBBI, STERİL, SÜLÜK, HACAMAT, TEDAVİ, SÜLÜKÇÜ, HACAMATCI SÜLEYMAN

b12 eksikliği olabilir. bir kan tahlili yaptırın.

ÖNCE NÖROLOJİ VE PSİKYATRİ KONTROLÜNÜZÜ YAPTIRIP EĞER BİR ŞEY YOKSA UYKU VE BESLENMENİZE DİKKAT EDİN.. BİRDE HER ZAMAH KURU ÜZÜM YEMENİZİ TAVSİYE EDERİM..

BUNLARIN OLUMSUZLUK ZEMİNİNİ OLUŞTURAN HERŞEY UNUTKANLIK YAPAR...

yok mu? yardım edecek...

KİTAP OKU VE FORUM SAYFALARINA YORUM YAP

bol bol bulmaca çöz derim

günde kesinlikle 1 avuç ceviz, fındık ve badem yiyin. bir avuç da çekirdekli kuru üzüm. kısa zamanda etkisini görürsünüz ama dediğim gibi her gün yiyin. uyku düzeninize dikkat edin. çok geç yatmamaya çalışın fakat muhakkak erken kalkın. eğer yapabilirseniz güneş doğarken muhakkak uyanık olun. başta zorlanabilirsiniz fakat bunu düzenli yaptığınızda kendinizi çok dinç hissedeceksiniz.