Bir kez denedim 48

Bende bir yerde okudum interval antrenmanları parkur için daha uygunmuş nabız ne kadar yüksek o kadar verimli olur diye okudum ben şunu merak ediyorum kondisyon için uzun koşu mu daha iyi yoksa intervaller mi?

Arkadaşlar ben ilçedeyim ve en yakın parkur 2 saat mesafede git gel 4 saat eğitmen hoca vs bisey de yok kendi imkanlarımla hazırlanıyorum koşu hakkında bilgilerinizi paylaşırsanız sevinirim. Jog temposunda uzun koşu mu daha iyi yoksa intervaller mi daha verimli oluyor. Sizler nasıl kondisyon çalışıyorsunuz bilgilerinizi paylaşırsanız sevinirim şimdiden teşekkürler.

Peki Hiç parkura cıktın mı kaç sn yapıyosun?