Duymuştum yakınlarımdan bu diyeti.. fazla kilolarım ben de fazla der haline gelince :) bu Dukan ne imiş die bi araştırayım dedim. Dukan diyeti ile ilgili yazarın kitabını okudum. İlk başta baya bir gaza geldim : İşte budur... kilo vercem, sözleri dilimden dökülürken kitabın sonunda bu diyetin bizlere pek uygun olmadığına karar verdim.

böbrekleri bozmak için tasarlanmış bi diyet gibi sanki...

Dukan diyeti ni önerdikten sonra 3 ayda 20 verdim çok iyi bir diyet programı aynı zamanda yağ yaktırıyor hızlı. Dukan diyeti listesi aşağıda bakabilirsiniz.

çok zararlı protein ağırlıklı diyetlerden biri arkadaşlar sakın yapmayın. kilo verdiyor mu evet verdiriyor fakat sonrasından verdiğinizden daha çok kilo alıyorsunuz hemde sağlığınızdan oluyorsunuz sakın haa ben bir sağlıkçı olarak gördüm ve uyarımı yapmak istedim sağlığımız bize sadece 1 kere veriliyor bu hayatta. diyetisyen kontrolünde ve spor yaparak hem çok sağlıklı hemde fit olabilirsiniz. ben kendim 6 aydır diyet ve sporla 8 kilo verdim evet yavaş verdim ama sağlıklı olanı bu gerçekten inanın bana.

Hocam dukan diyetini tam anlamıyla yapıyorsanız zararlı değildir mide probleminiz yoksa inanın nerdeyse obez derecesinde kiloluydum doymak nedir bilmiyordum. Diyetisyene dedimki bana açlığı hissetirmicek bi diyet öner.