zayıflama cayları veya kapsüller hatta bantlar işe yararmı uzun vadede sorun olurmu?

akşam 6ddan sonra yemicen 1şey

kahvaltıda... 2 elma

başlamadan önce de rutin bir kan tahlili şart.

bir diyetisyenle görüşüp, onun kontrolü alında kilo vermenizi öneririm.

Üniversiteden bir arkadaşım var, o zamanlar kilosu 85 civarıydı, boy 165. Bana çok ta umursamıyor gibi gelirdi içini bilemezdim tabii. Aynı arkadaşımı geçen hafta gördüm. 60 kilo olmuş, kiloyu oruç tutarak vermiş, şahidim gün boyu hiç birşey yemediği halde akşam da sadece birazcık salata yiyor her gün.. Bununla birlikte antidepresan kullanmaya başlamış. Daha 30una bile gelmeden kemik erimesi görülmüş. Ve en kötüsü ne biliyor musunuz? Hala kendini çok şişman görüyor. İkna uğraşlarım sonuç vermedi. Bu da bir tür hastalık. Şimdi korkuyorum daha kötü olacak diye.

kardeş. 1 ocak 2010 da bende 96 kiloydum. boyumda 180 benimde 2 aydır çok sıkı olmasada diyet yapıyorum. şuan 85 kiloyum. 1 nisanda 80 kilo olmak hedefim.

Size birkaç tavsiyem var, öncelikle bi uzmana gitmeniz ve ardından bir spor klübüne üye olmanız gerekiyor. Çünkü bizler sizin neyi yemeniz neyi yememeniz gerektiğini söyleyemeyiz ;çünkü metobolizmanız nasıl çalışıyor ve size hangi besinler kilo yapıyor bilmeniz gerekiyor öncelikle. Ama şunu söyleyebilirim günde 2.5 litre su içerseniz ve 19'dan sonra kalorili şeyler yememeye dikat ederseniz işe yarar emin olun:))) kolay gelsin...

öncelikle bir çizelge hazırla kardeş. boyunu kilonu yaz daha sonra diyete başla sabahları çok az yemek ye. öglen ekmeksiz yemek ye. akşamlarıda sadece meyve ye. ve her akşam mutlaka oldugun yerde yarım saat koş ve her 5 günde bir tartıl. ve verdigin kiloyu çizelgeye yaz bu seni olumlu motive edecek ve günden güne zayıfladıgını göreceksin

Evet fazla kilolardan kısa zamanda kurtulma düşüncesi bile çok caziptir fazla kilolulara göre.. Peki ya bu kısa sürenin sonunda sağlığını kaybetmek?

Elma sirkesi bal karışımıda kilo verdiriyor düzenli olarak uygularsanız çok faydasını görürüsünz 40 kilo vereni biliyorm bu şekilde...

ekmekten uzak durun bir hafta sonra farkı görürsünüz. çaydan şekeri azaltın. yemekten tuzu azaltın. bu üç faktörle başa çıkabilirsen sorunun çözülür.

kullanıp memnun kaldığını söyleyen bir doktorun tavsiyesiyle tanıdığım 3 tane hemşire kullanmaya başladı.2 haftada 4 kilo verdiler. yemek yiyemiyorlar sadece su içiyorlar. ağız kuruluğu sinirlilik, uykusuzluk yapıyormuş. bunlar kısa vadede ortaya çıkan belirtiler sonrasında neler olur allah bilir.

ve tabiki ara öğünlerde birer elma ve hafifte olsa spor.

Düzenli beslenme ve spor... kesinlikle zayıflama ilaçlarını tavsiye etmem... hızlı kilo verirsiniz fakat verdiğiniz kiloları bi o kadar hızlı bir şekilde de geri alırsınız... kahvaltı ve öğle yemeğini normal yiyin... akşam yemeklerine fire verin... bu bile çok rahat kilo vermenizi sağlar...

Yemeklerden önce iki su bardağı su için sonra yemek yemeğe başlayın zayıflamada yardımcı oluyor

sofradan yarı aç klkmaya çalışalım, birazda spor yapalım ki metabolizma hızı artsın

fazla yemek yeme yeter

arkadaşlar ben 96 kiloyum ve boyum 182 cm zayıflamak istiyorum ama pek beö-ceremiyorum ne tavsiye edersiniz?

şu aralar çok popüler olan bi hap var

zayıflamanın tek kuralı şudur "günlük aldığın kaloriyi azaltıp, harcadığın enerjiyi artırmak"

arkadasım kilo vercem dıye kafasına göre onlara göre saglıklı dıyet yaptı. sımdı dr dr gezıyo. kan yollarında bi rahatsızlık cıkmıs hızlı kılo verdıgı ıcın. dr kontrolunde kan degerlerınıze göre verin derim. her ilaç herkese nasıl yaaramıyorsa bu durumda öyle her dıyet herkese yaramıyo. herkesın kanı canı ayrı :)

"biber hapı"

evet elma sirkesini duymuştum bende. ayrıca zerdeçal ve zencefil çayı da demleyebilrsin.1 litre suya at onlardan birer tane toz karışım olmasın ama. içine tarçında ekle. benim de eşim kullanıyor. hem vücutta iltahap falan varsa atarsın. ama en iyisi diyetisyen. önce tüm kan idrar ve gaita tahlillerini yaptır bence. sonra diyetisyene git. bu çay çok güzel bir çaydır. spor yaparken harika terletiyor.

aksam... hafif bi salata..

öğle... normal yağsız bi yemek

avrupada yeni bir sistem var. sana uygun beslenme tipini belirleyen makinalar var. bunlardan çıkan sonuca göre beslenme şeklini belirliyorsun. biz de henüz yok. bu teknolojiye ulaşana kadar başımızın çaresine bakacağız

sağlıkçılar bunu yaparsa gerisini düşünün gari...

o tür şeyleri denememenizi tavsiye ederim. kapsüller yüzünden kilo vermek yerine daha çok kilo alan insanları tanıyorum.

nasıl diosanız...

merhaba bende hipotroidi mevcut, metaolizmamı hızlandırmak için ne yapmam gerekiyor, bilen varsa lütfen yazsın.

ilicla zayıflayanlarda ileride seker tansiyon kalp vs gibi kronik rahatsızlıklar oluşuyormuş sizce dogrumu...

buarada yemeklerinizin mümkün old kdr acılı olmasına özen gösterin bence ...

sn başlık sahibi nacizane tavsiyem önce rutin tahlillerinizi yaptırıp diyet ve spor yapmanıza engel olacak her hangi bir rahatsızlıgınız yok ise iy bir diyetisyem ve iyi bir spor merkezi dayanaşması destegi ile kilo vermeye çalışmanızdır aksi taktirde sonuş açınızdan üzücü olabilir. ayrıca piyasada ticari amaçla satılan ilaçlara da itibar etmemeizi tavsiye edecegim

birde benım gibi almak isteyenler var...

kılo werrmek bırcogumuzun problemı aslında. ben bunu ıstedıkten sonra halledebılecegınıze ınanıyorum. mesela ben 1 ayda 10 kıloyu gayet saglıklı bı sekılde werebıldım. ve formuma kavustum :))

mrhblr arkadaslar...