sendende umarım sıra gelir ben de yedek kalmıştım yedek kaçtasın?

26. Dönem sağlık raporunu nereden nasıl alacağız netlik kazandı mı? Sanırım memleketimizden alacağız diye duymuştum subaylıktaki gibi

2700 günlük kalorin hafif hareketliysen günlük

8 kilo dert ettiğin şeye bak.. ayda 12-13 kilo çok rahat verilir 1 ayda hele ilk ay 15 kilo bile verirsin ödem atıyorsun çünkü. Yeme içmeye gelince günlük alman gereken kalorini hesapla. Atıyorum 3000 günlük alman gereken kalori 7000 kalori = 1kilodur 8x7k = 56k/ 40gün 1400 eksik kalori alman lazım günlük yani 1600 bunuda 1 saat koşu yapsan 600-700 kalori daha fazla alırsın

Bol bol koşmalısın günde en az 5 km ayrıca şeker karbonhidrat içeren gıdaları kesmelisin bu sürede

beyler sonuçlar açıklanana kadar çok ter döktük malumunuz. ve bu süreçte Corona mevzusuna yakalandık ve evde kal denildi. denilen neyse yaptık. tabi can boğazdan gelir ne kadar zorlasamda kendimi tutamadım zaten 3-4 kilo fazlam vardı virüsten önce şimdi iyice kilo aldık 8 kilo fazlam var yedekteyim eğer sıra bana gelecekse en az 30-40 gün bulur. ve ben bu süreçte bu kiloyu yada ödemi her neyse artık vermem lazım var mı bir fikir verebilecek olan diyetle alakalı?

kardeşim bunun adı şok diyeti ben 3 ay yaptım 30 kilodan fazla verdim bir sıkıntı olmuyor verdiğin kilonun çoğu kas ve ödem olduğundan tekrar yemeye başladığında alıyorsun tartıda zayıflıyorsun sadece sana lazım olanda bu 8kilo 56 bin kalori kaç güne bölmek istersen böl.. birde bu sadece kaloriyle vereceğin kilo ödem atarak daha fazla vereceksin.. tavsiyem ben özel bi çay almıştım ödem atan ucuzuda var kiraz saplı form çayları var mesela kullanabilirsin

askeri mülakatta ön sağlıkta ölçtüler sağlık raporu alırken dahiliye ölçmedi dahiliyenin 1inde zaten dahiliyenin odasında boy kilo ölçecek alet de yoktu.

bu arada ben 2 kere rapor aldım ve bir çok rapor alan gördüm dahiliye bölümünde %90 ölçmüyorlar başvuru formunda kendin yazıyorsun boyunu kilonu dahiliye sadece kan sonuçlarına bakıyor..