Daha mülakat günleri açıklanmadı zorlamaya gerek yok, dinlenin birkaç gün

öyle ama benim hiç deneyimim yok biran önce iyileşmesi lazm

arkadaşlar parkur calışırken düştüm ayağım incindi bir türlü rahat hareket edemiyorum parkurda zıplayınca falan sızlıyor napablrm sizce

Biz buradan iyileştiremeyiz hocam doktora gitmeniz lazım öyleyse :)

hocam spora ara verın bıraz bır kacgunde ekı halıne gelır mulakatlara az kaldı cok zorlamayın sakatlanırsanız daha kotu olur mulakatlara katılamayabılırsınız

Spor hekimine bir gözükün derim. En azından gerekli sprey ve kremleri size yazar. İyileşme sürenizde kısalır.

Zorlamadan hafif tempo koşu

Hasarlı bölgeye zaman geçtikten sonra buz uygulanmaz, sürekli sıcak tutmak gerekli. Dinlenmekşart

İnanırmısın sakatlık yüzünden ben 20 gün çalışamadım 19. Dönem için ısınmadan parkuru çıktım göğüs kafesimdeki liflerde genleşme oldu hapşuramıyordum. Zaman kaybetmeden doktora git gerekli krem ve tedaviyi uygula daha mülakat tarihleri bile belli değil. Koşamıyorsan yürürsün benden tavsiye bol bol yürüyüş yapman. Bu süreci böyle halledersin.

Tavsiyem antremana biraz ara verin çabuk iyileşin. Geçen alımda ayağını sakatlayıp mülakata giremeyen bir arkadaş vardı

Buz uygulayin ve gerekli kremleri alin sürekli buz uygulayarak geçiyormuş sanirim bir de sade maden suyu için o da ağriyi azaltir