bir daha bu acıyla karşılaştığınızda bunları deneyebilirsiniz. eğer sürekli tekrarlıyorsa bu acı, tedbiri elden bırakmamak için bir doktora görünmekte fayda var. geçmiş olsun..

geçmiş olsun

twety6 nın dediği hareketle rahatlarsın

sabah kalkarken sol baldırımda kas kasılmasımı ne oldu bilmiyorum çok acayip bi acı yaşadım yaklaşık 1 dakika süren bi ağrıydı ama çok şiddetliydi. öyleki gözümden yaş geldi. daha öncede bi kaç kere yaşadım bu ağrıyı. sebebi neolabilir?doktora görünmeme gerek varmı çok mu abartmış olurum. nayapmalıyım. yardımederseniz sevinirim.

kramptır büyük ihtimal ve kalsiyum eksikliği nedeniyle olabilir

muhtemelen kramp girmiştir. zaman zaman bende de olur. uyku esnasında şiddetli bir ağrıyla uykudan uyanırım 30-35 sn sürer. daha sonra geçer. mineral eksikliği ya da farklı nedenlerle karmp girebiliyor..

ama sık olmaya başlarsa dr ye gözükmek gerek..

çok şiddetli bişeydi ve napsam çok ağrılı bişeydi ben yerimden kıpırdamamayı tercihettim. sağolasın cevap verdiğin için

Doktora Git...

''Eğer sizin bacağınıza kramp girdi ise ve size yardım edecek biri yoksa, ayağa kalkıp, ellerinizi sert bir yere dayayın. Kramp giren bacağınızı bükmeden geriye doğru kaldırabildiğiniz kadar kaldırın. Bir süre bacağınızı bu şekilde hareket ettirin. Diğer bacağınız ile de yaylanma hareketi yaparak kramp girmiş bacağınıza yardımcı olabilirsiniz.''