5 günde 5 kilo diyetini denemistim gercekten kilo verdim ama yine geri Aliyorsunuz

Saf protein tüket.

Oyle musil filan icme bence... tuvalete cikaracak seyler lazim sana.. bolca ot ve su B Bremenmizikacisi Arılar bal yapmaya bayılırlar tek ayak

aç nasıl yatılır :) gözüme uyku zor girer benımm

Gece mutlaka aç yatın yani atıyorum akşam yemeğini saat 4te yiyin mutlaka tesir edecektir

Dugunden 3 4 once bana sadece su corbayla beslen 4 kilo falan eksilirsin demislerdi. Ve cidden ise yaradi gercekten 3 4 kilo dusmustum Ama ekmek kesinlikle yok. Sadece su corba. L lifedoesntwait Guru Anneler

Kabak detoksu 3 günde 3 kilo verdiriyor diyorlar ama bi bakın isterseniz.. H

Son zamanlarda tartilmadim. Alisveris yapmadım. Makyak yapmadım. Aynaya bile bakmadım yani 5 kilo almışım kisacik sürede ruhum duymadı. oğlum çok hareketli ben hep yorgun. Tek öğünüm gece eşim gelince ekmek eşliginde ana yemek. Kpss puanım 75 olunca zabitaliğa bari başvurayım bir yerden memur olayım dedim. Boy kilo arasında +-10 diyor benim +13 olmuş. Son başvuru bu cuma. ödem sökuculer / bağırsak hizlandiricı suruplar ise yarar mı yoksa boşuna uğrasmayayim mi? fikri /tecrübesi/tarifi olan varsa derdime çare olursa cok sevinirim. H

Sabah tüm önerileri arastiracagim ama bu aksam yedigim ekmek son olacak. Hamileyken ve doğumdan sonra yemek yiyemiyordum çok kısa sürede kilo veriyordum acaba bu metobolizma hizim mıdır? Doğumdan sonra günde yarim kilo gidiyordu yaklasik sonra şükür istahım geldi. Aslında obur değilim sadece düzensiz fast Food ve tek öğün yiyorum.

Bir de akşam yemeğini 4 te yiyin demişsinizz ona bi 4 saat daha ekleyin

Metabolizma hızınıza bağlı. Çabuk kilo verebilen bir yapınız var idiyse önceden, gidebilir. Çok sağlıklı olmamakla birlikte kısa vadede iş görür, sonra da diyete devam edersiniz zaten. Casper25 Sanma şahım herkesi sen sadıkane yar olur Anneler

Canımm akşamdan 1 cevizi suya at sabah kalkınca aç karnına iç cevizinide ye yine aç karnına ılık sirkeli limonlu su iç. Yumurta haşla ye katı roka maydanoz salata domatesle çavdar ekmeğiyle doyur kendini. 2 saat sonra 4 5 tane çiğ fındık yada badem at ağzına öğlen güzel bir çorba yap brokoli karnabahar haşla haşlarken içine sarımsak at bol bol harika bişey oluyo onu ye kereviz rendele yoğurda karıştır ye. aşırı düşük kerevizin kalorisi ondan diyorum. Şeker falan asla kahvede bile olmasın. Vaktin dar çünkü. Kendini streçle sar 1 saat aerobik yap aklına geldikçe hareket et 30 kere eğil kak mesela merdiven in çık) 1 saatte yürüyüş yap mesela 2 ye böl sabah akşam yap, 3 lt su muhakkak iç içine çubuk tarçın karanfil nane ve salatalıkta at ödem için daha iyi olur. Gün içinde yine meyve ye. maydonozu rondodan geçir yarım limon sık onu ye akşam 6 gibi sadece salata ye çorba ile haşlama tavukta olur biraz. Akşam yatmadan yine az hareket et bence hemen vermen lazım çünkü, toz zerdeçal zencefil toz tarçın birer çay kaşığı 2 yemek kaşığı yoğurda koy acı biberde at biraz ye üstüne yine iç suyunu. Gün arası Yeşilçay'ı da unutma bu çok önemli. kesin verirsin bak gör. bende kendimi 70 gördüm geçen ay 4 günde 2 kg verdim hemen ama bu yazdıklarımın hepsini yapmayarak Beni nasil buluyorsun

Yani sağlıklı değil ama 3 kg çok rahat gider. Aç gitseniz bile gider. kendinehas Kadrolu

Ben acıkınca mecburen uyuyorum . push ; Beni nasil buluyorsun