Cnm ne kadar surede vermis arkadasin bu kiloyu bide her turlu corba olurmu tatliyi falan tamamenmi kesmis biraz daha bilgi verirmisin C

Herkese merhaba arkadaşlar yakın bir arkadaşım 15 kilo gibi ciddi bir kilo verdi nasıl yaptığıni sordum genel olarak ağırlıklı çorba içtiğini ve tok tutması için yogurta salatalık dogradigini ama cacık gibi sulandirmamis ama normal cacık da olabilir isteğe göre onun dışında yuruyus yapmış sadece 1 ayda 4 kilo verdi şuan da herşeyi yiyor ama kilo almıyor. Bende başlayacağım katılmak isteyen varsa günlük yediklerini kalori ile beraber yazabilir. GIRGIRINA