merhaba; benimde 4 günde 2,8 kg gitti. 5. günüm bugun kendıme 7 gün hedef koymustum ama hafta sonu yapamıycam galıba. yanı acıkıyorum yogurt hurma yıyorum evet doyuyorum ama eksık bıseyler yani :) yemek yemeyı ozledım. canım sen karataylada cok ıyı vermıssın ben cok kısıtlanan dıyetlerı uzun sure yapamıyorum yanı yok dukan yok karatay yok isveç çok çabuk sıkılıyorum uyum sağlayamıyorum o yuzden kısa surelı boyle bır program sectım kendıme. yarından ıtıbaren klasık herseyden ama az az yemeyı planlıyorum.

kürümün 4. gününden selamlar. bu sabah tartıldıgımda maalesef dün ile aynı kiloda oldugumu gördüm vermemişim hiç. ama yinede devam. çünkü sabah giydiğin jean pantolonum benı cok mutlu ettı. düğmesini zar zor kapattıgım pantolonumun içine çok rahat girdim ve simitlerimi çıkarmadı :) bugun umutluyum ama bugun kesin gıdecek. :) sizlerde durum nedir? B

Yani aslında bazı bünyelerde daha kısa zamanda da etki edebiliyomuş. En az yok ama çok uzun önermiyolar.

merhaba kızlar; dün itibariile hurma diyetine başladım. günde 21 hurma ve her öğün olmak üzere 3 kase ev yapımı yogurt yeme hakkı var. cevremde yapan insanlar cok kılo verdıler ve en guzel yanı bıraktıktan sonra hemen almadılar. bende dün itibari ile başlamış bulundum. burdan takıp etmeyı planlıyorum kendıme ayrı bır lıstede hazırladım her gun kılomu yazayım dıye ama belkı burda sızlerın destegıyle dahada hırs yapaılırım dıye dusunuyorum. dün yediklerim; sabah 1 kase yogurt 7 tane hurma, ben bıraz ıcıne dogradım bıraz yanında yedım 2 tanesını ayırdım 1 tanesın ı kahveyle yedım daha sonra oglene dogru acıkırım dıye 1 tanesını oglene dogruya ayırdım. öğlende aynı sekılde 1 kase yogurt 7 hurma aksamda 1 kase yogurt 3 hurma yıyebıldım. ben 7 hurmayı yıyebılıyorum bana cok gelmıyor sımdılık :) ve 4 lıtereye yakın su içtim. benım agzımı cok kurttu sankı, zaten cok su ıcerım ama bu sefer ayrı bır susadım sankı gıbıme gledı. 4 lıteryı zorunluluktan degıl ıhtıyactan ıctım yanı. gün içinde 2 kupa yeşil çay içtim, 1 fincan türk kahvesi, bir kupa farmasının kahvesi ve bır kupa zeytın yapragı cayı ve bıberıye cayı. halsızlıgım olmadı hıc hurmanın zaten cok besleyıcı yanı oldugu ıcın halsızlık yapmıyor.1 hafta yapmayı planlıyordum ama bılmıyorum dayanabılırmıyım :)sizden destek olacak olan varmıdır? dün kilom : 75,2 kilo bu sabah :73,7 :) bir günde 1,5 kilo gitmiş. DÜZENLEME: her sabah aç karnına 21 EKİM :75,2 kg 22 EKİM: 73,7 kg 23 EKİM: 73 kg 24 EKİM 73 kg 25 EKİM 72,4 kg

YA bende girmek istiyorum gruplara ama hangisine nasıl gireceğim yardımcı olurmusun. belkı daha cok motıve eder. hem menü fikri olur falan :) banada yardımcı olurmusun. Gulumse24 Nirvana Anneler

başlayın bencede hiç zor bir yanı yok. yani ben hiç zorlanmadım. illaki acıkıyorsun ama dayanılıyor yani tabi biraz kafaya koymaklada alakalı :)

Kızlar çok ikna edici yorumlar var. Ama şunu danışmak istiyorum, benim boyuma göre kilom ideal lakin kronik kabızlık yüzünden zamanla göbek oluştu bende, bu diyeti ben uygulasam işe yarar mı?

arkadaşlar bir de bir detay paylaşmak istiyorum. bu gidenler ödem yada su degıl vucut yag yakıyor gercekten onuda nasıl fark ettım bılıyormusunuz? bu diyetle birlikte küçük abdestimin rengi inanılmaz koyulastı yanı acık sarı olan şey koyu sarı bır hal aldı. bahsettıgım gıbı o kadar su ıcmeme ragmen susuzluktan degıl yanı vucuda zaten sadece sıvı gırıyor. burda yapan dıger arakadasa bahsettım benımkı bus ekılde dıye ya benımkıde oyle oldu dıkkatımı cektı ama ben cok su ıcemedgımden kaynaklanıyor dıye dusundum dedı. sonra ınbternetten arastırdık vucut yag yaktıgı zaman idarar koyulasırmıs ve bıraz kokulu olabılırmıs. bu iki durum da bende mevcut. ben cok sasırdım gercekten vucut yag yakıyor yanı. o yuzden gıden kılolar yagdan oldugu ıcın bıraktıktan sonra hemen gerıde almıyorsun.

Günaydın Dün öğlen başladım aslında, bu sabah 8.00 da 800gr gitmişti. Yani daha 24 saat olmadı. kötü yan ; sinirli ve durgundum. Alışma süreci sanırım. Açlık vardı ama el ayak titremesi gibi şeyler olmadı. İyi yan ; diyetlerde açlıktan uyuyamam normalde ama açlık hissi olmadı akşam yatarken, sabahta halsiz ve aç uyanmadım. Bakalım neler olacak.

Merhabalar. Ben havlu attım 3. Günüm ve toplamda 1,7 gitti. Açlık sorun olmadı ama aynı şeylerle beslenmek çok çok baydı. Açıkçası Karatay diyeti yaparken de bir haftada 4 kilo vermiştim ve çok daha rahat bi diyetti. Tekrar ona geçiyorum. Umarım hepimiz çok zayıflarız

Canım ben 6. Takımdayım gelmek istersen hele bilirsin Gulumse24 Nirvana Anneler

Oo 7 gün bile çok gibi Tek tip beslenmr çünkü Ben yaparsam en fazla 3 gün yapabilirim En az 7 mi olmalı peki

bence bu dıyetlede yapılabılır. yanı soyle ısyerınde benımle bırlıkte yapan dıger arkadasın esı kılolu ve yemek yemeyı cok sever. aksamları bır haftadır esıne destek olmak amaclı oda yemek yemeyıp hurma ve yogurt yıyormus 3,5 kılo vermıs bır haftada ve dıger ogunler hıc dıkkat etmemıs. ama tabı onun kılosu cok fazla oldugu ıcın bu rakam fazla. ama sabah aksam dıkkat edıp aksamda bu sekılde devam edılebılır.

Aynen böyle işte esim ara verdiğinde bir öğünü hurma yoğurt yapıyordu Tamamen hurma -yogurt değildi 7 gün hurma yoğurt arada birlikte ceviz yiyordu Ara verildiğinde de bir öğün u hurma yoğurt yapıyordu en iyisi bu bence UnknownMs

Süper O zaman Bu akşam başlamayayım Yarın başlıyorum, B

Bunu eşimde yaptı yaklaşık 10 kilo verdi ama o bunun yanında ceviz de tüketti kolay kolay da alınmıyor kilolar ama ben çok acıktım için yapamadım

Aynen eşim le şuanda da diyetisyen eşliğinde diyet yapıyoruz ueni başladık haatta bundan verim alamazsam devam ederim hurma yoğurda dedi. Hakikaten hurma tatlı isteğini çok güzel bastırıyor B

Siz hurmanin içerisinde barındırdığı şekere vakıf misiniz? Günde 7 tane mi? Arap ülkelerinin birinde adam sürekli hurma yediği için şeker ve tansiyon fırlamasi ile öldü haberini okumuştum. . Bence biraz daha araştırın. . kimseye bişey olmadı babada olmaz demeyin. B

Merhaba bende bugün başladım. Geç uyandığım için öğlen 12 gibi bir kase yoğurt 7 hurma yedim. Birazdan (19.00) akşam yemeği olarakta aynısını yiyeceğim. Öğlen sade soda ve türk kahvesi içtim. Spor yapamadım ama temizlik yaptım. Evde olduğum ve küçük bir oğlum olduğu için o uyuduğu zaman 'leslie 2 mil' yapmayı düşünüyorum. Umarım çok güzel zayıflarız boy: 170 cm Başlangıç kilom: 91.7

Maşallah Kaç günde verdi bu kiloyu

Tam hatırlamıyorum ama 2-2.5 ayda sanırım

Ben de haftaya üc gün deneyebilirim. Sizlerin sonuclara göre Kolay gelsin B

günaydın canım; benım amacım aslında hızlı bır baslangıc yapıp motıve olmak cunku maalesef cok zor kılo verıyorum yada ben cok sabırsızım bılmıyorum. zaten muhtemelen 5 gun dayanabılecegım buna belkı 7 gun bılmıyorum hafta sonu ıcın kararımı vermedım henuz:) sonrasında bahsettıgın gıbı dıkkate etmeyi planlıyorum. şöyle ki benım cevremde bu dıyetı yapıp sonrasındada tabıkı kontrollu ılerleyıp cok ıyı kılo verenler var. bızzat kendım sahıt olduktan sonra zaten buna basladım. ben buna bıraz arınma olarak ta bakıyorum sonrasında dıkkat ederek butun verdıgım kıloyu alacagmıda dusunmuyorum. cunku hıssedıyorum yaglarım erıyor. daha once 3 ayda bende 8 kg verdım ve tamamen kendı ırademle dıkkat ederek ama sonra saldım tekrar hoooppp 7 kılosunu gerı aldım 1 yılda:) yanı sonuc olarak saglıklı beslenerek de versen bu sekıldede versen dıkkat etmedıgın vakıt alıyorsun tekrar. bu dıyet gruplarına nasıl katılınıyor? yada sen ufakta olsa programından bıraz bahsedebılırmısın acaba? :) Gulumse24 Nirvana Anneler

Ben 7 günü görürsem 10 güne tamamlamayı dünüşüyorum.. Hurmayı eşim çarşıdan almış çok kaliteli olduğunu düşünmüyorum açıkçası Yoğurt ev yoğurdu değil normal market yoğurdu. Ama ev yoğurdu olması öneriliyor.

Canım ilk zaman giden kilolar zati ödem oluyor yağdan gitmiyor malesef ilk ay 6kilo verdim sonra kilom durdu diyetisyene başladım haftaya kontrolüm var inş hedefine ulaşırsın ben geçen yıl 100.1 den 75kiloya düşmüştüm diyet gurubundan mezun olmuştum ama ekmek makarna pilav tatlı hamur işi Hayatımdan çıkarmıştım sonra bunların birini yesem ertesi gün tartıda artı görüyordum ve saldım diyeti 1.5 yılda 25 kiloyu geri aldım tekrar diyet gurubuna katıldım şimdi ben diyetisyen menüsü uyguluyorum herşey yiyorum ve kilo veriyorum önceleri gece karnım guruldayarak uyuyordum ve kabızlık problemim vardı şimdi onuda atlattım ben 3 ana 3 ara ögün yapıyorum sabah 8kahvaltım saat 10 ara ögün 12 öğlen yemeği saat 15 ara ögün akşam 6 akşam yemeği saat 21 ara ögün şeklinde canım cuma diyet gurupları var 12 takımdan oluşan ben 6. Takımdayım katılmak istersen beklerim canım pazartesi kontrol tartısı oluyor cuma tüm takımlar verdigi kilo % de sine göre 1.2.3. Takım belirleniyor ve ayrıca12 takım arasında bireysel birinciler oluyor 1 hafta boyunca en çok kilo verenler seçiliyor günlük menü ve spor paylaşımı yapılıyor takım içinde yarışmalar oluyor ikişerli şeklinde baya çekişmeli anlıycan B

canım sonucunu mutlaka yaz Eğer memnun kalırsan bende yapıcam:) B

Linki tıklayıp gele bilirsin canım

maşallah ne kadar guzel kılo vermıs darısı basıma. ya benım işyerınde arkadaslar yaptılar verdıler 3 5 kılo bır tanesı cok ıstıkrarlı yaptı toplamda 12 kg verdı bend eyapamam dıyordum hadı bı cesaret bısmıllah dedım. acıkıyorsun evet amayanı onları yedıkten sonra tokluk hıssedıyorsun şişmiyor karnın ama doyuyorsun yanı. bırde hurma ınanılmaz tatlı ıstegını alıyor. ben yemek yemeyı cok seven bırıyım pis boğazım yanı ama 2 gundur hıc bırsey canım ıstemıyor. cevizde mantıklıymıs. ya çeşitlendırılebılır burdakı amac zaten yogurt yag yakıyor hurmada xayıflattgndan degıl cok saglıklı oldugu ıcın o aclıkta vucudun butun ıhtıyaclarını karsılıyor. yanı buna bır avuc cevız bır avuc badem eklesen cok bır sey fark etmez. aldıgın kalorı artar bıraz ondada gun de 1 kg degıl 700 gr verırsın.

2 ay cok uzun Cok riskli ya

aslında bu dıyetın özellıkle göbek yaglarını erıttıgını soyluyorlar. benımde sezeryandan kalma bı gobegım var cok asırı olmasada dumduz olmadı tabı ama yınede gıttı. bence denenebılır. en azından 3 gun deneyın yada mesela aksam ogunlerınızı hurma yogurt yapın.

Yok iki ay sürekli yapmadı canım ara ara normal yemek de yedi ama normal yediği zamanlarda bile ekmeği az yedi yada ekmek yerine ceviz yedi o da aralıklarla yaptı 7 ser gün

Maşallah Kaç gün sürecek bu detoks Bir de yoğurt ev yoğurdu mu Hurmayı nerden alıyorsunuz

Cuma zayıflama yarışması 6. Takım . push ; Gulumse24 Nirvana Anneler

günaydın canım bence hurma diyeti kilo durduğu zaman yapılması gereken bir detoks dur 1 hafta boyunca aynı caloriyi alacaksınız detoks sonunda 1 haftalık calori üzerine çıkmış oldugunuzdan verdiğiniz kilolar büyük ihtimalle geri gelecektir bence tek tip beslenmek yerine menünüzü daha çeşitli hale getirip sabah erken den kahvaltı yapıp metebolizmanızı erkenden çalıştırmaya başlar öğlen protein karbon hidrat ağırlıklı beslenip akşama sebze yemeğiyle çok daha güzel kilo vereceginize eminim bende agustos 19 da başladım 25 gündürde diyetisyen eşliğinde devam ediyorum hemde hiç aç kalmadan giden kilo 9.5 19 ağustosta 99.8 le başlamıştım güncel 90.4 kilo probleminiz varsa diyet guruplarına katılan bilirsiniz bende katıldım tek başına diyete sadık kalınmıyor malesef nacizane fikrim bol eksiler canım B

açıkçası bılımsel bır acıklamam yok. ayrıca 7 hurma degıl 21 hurma :) ama bır sıkıntı olusacagnı dusunmuyorum ben. bir hurma 25 kaloru 21 25 desk 525 kalorı yapıyor. heralde yenılen bır gofretten yada cıkolatadan daha az şeker ve kalori içeriyordur dıye dusunuyorum :) UnknownMs

3 gün yapanda var, 5 gün yapanda var,7 gün yapanda var hatta abartıp 21 gün yapan varmış ama ben en doğrusu 7 gün dıye duydum. o yuzden ben max 7 gün hedef koydum kendıme pazartesi başladım. bugun3. gün hafta içini tamamlarımda hafta sonu nolur bilmiyorum :) evte ev yogurdu olması gerekıyormus, hurmayıda her yerden bulabılırsınız buyuk marketlerde paketli. ben aktardan aldım kg hesabı.

ay inşallah. ben bugun 700 gr daha vermişim. 2 günde toplamda 2,200 kg oldu. bu çok motice edici :) B