aynı kilodayız. bence ödemdir o. zumba çok güzel bir spor çok eğlenceli ama spor yapacak vaktim yok. ama acilen kilo vermem lazım. nasıl vercem bu kiloları.

zannetmiyorum.2 günde yağ yakılmaz.. mesele ben akşam 57 sabah 56 kiloyum.. yemek yemiyorsun kas erimesi olur.. dayanamaz sonra az da olsa yemeğe başlarsan yine kilo alırsın.. uzun vadede kilo kaybı daha kalıcı olur..

kilo değil o bence o su kaybediyosundur yada ödemlerin gidiyodur daha kiloyu vermen için önce ödemlerin gitrmesi laızjm. 2 günde 3 kilo

Canım sadece yağı kesmişsin bizim asıl sorunumuz şeker aslında. Günlük şeker ihtiyacımız günde sadece bir kesme şeker kadar. Ekmektede diğer yiyeceklerdede var şeker. Şekeri pastayı böreği patatesi kolayı cipsi balı reçeli tamamen kesecek. Ekmekte kepekli vs. farketmiyor hepside malesef yağ yapıyo. Ben bun saydıklarımın hepsini kestim ama onun dışında herşeyi yiyorum ve akşam iş çıkışı sadece yarım saat yürüyorum bol su içiyorum. Bikaç kilo verdim şuan durdu ama en azından üstüne kilo almadım buda sevindirici benim için:) gve Meriç

ya ben hiç yemiyorum abur cubur ama kilo da veremiyorum

Detaylı yazsana ne yaptığını sabah öğle akşam iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi gve Meriç

Evet kızlar sadece sudan ve kastan götürmüşüm çünkü o kiloları aynen geri aldım. Ama spora başladım yeme düzenimi de değişirmedim ekmek haricinde. Kepek ekmeği tüketiyorum o da günde en fazla 3 dilim civarı. Şimdi 2 kilo verdim ama sağlıklı verdiğimden eminim. R rizeLiguneS YAKIŞIKLININ

bazı arkadaşlarn dedigi gibi hızlı kilo kaybı vucuttakı su ve ödemdir. o kadar kısa sürede kilo verilmez. vucut bi fabrikadır işçiside hormonlar. hormonları kan besler kanıda yiyecekler... yani demem o ki yemeksiz az yemekle bilmem neyle sağlıklı asla kilo verilmez. seaBahAR Nosce Te

Konuyu doğru yere açmışımdır umarım. 2 gündür öğünlerimi kıstım ve ara öğünlerimi azalttım. Sürekli su içiyorum. 61 kiloydum 2 gün önce, bugün tartıya bi çıktım 58 kiloyum. Sizce bu şekilde kilo vermek sağlıklı mı kızlar? Mutlu oldum ama içim hiç rahat değil.

cnm bu tip kilo vermelere sudan kaybetmişsinizdir vücudun diyorlar. K

ben eşime 2 haftadır diyet uyguluyorum yağlıyı kestim ekmeklerini kepekli yiyor kola alışkanlığını bitirdim spor yapıyor ama kilo vereceğine kilo almış anlamadım nerede yanlış yaptım...

Kepekli ekmeğin uzun vadede demir eksikliğine yol açtığını gözönünde bulundurarak, tercihinizi tam buğday ekmeği veya tam tahıllı ekmeklere kaydırmanızı öneririm. Sağlıklı zayıflamalar diliyorum.

nasıl zayıfladığını yazman gerekli ona göre bilgi verelim. birde ilk tartıldığında toksan ikinci tartıldığında açsan çok fark ediyor öle olabilirmi.

Bende aynısını uyguladım. bal recel gibi şekerli şeyleri yemio. ama salataya tonbalığı koyuyordum yanlışı orda yapmışım sanırım.

Toktum iki türlü de. Sadece öğün kıstım yok bu yağlı bunu yemem yok bu şekerli bunu yemem yapmadım. Bir de 1 haftadan beri spor yapıyorum. Zumba tarzı bir şey. Kilom hala 58 ama sıkılaşıyor gibiyim :))