Arkdşlr en etkili zayıflama yöntemleri ve egzersizleri önerinz varmı ip atlayarak zayıflayan var mıııı S Szr_ Kısa çöp uzun çöpten hakkını alır elbette.. tek ayak

Benim kızkardeşim hergün 300+300 şeklinde 2 set olarak evde koşuyordu.. Çok tempolu şekilde değil ama. Baya kilo vermişti.. Diyetisyenlerde günde en az 8.000 adım istiyorlar. Bende bileklik aldım yürüyüş yapıyorum. E