herkese merhaba. artık zayıflayabilmek için hangi yaprağı hangi sebzeyi inceleyeceğimi şaşırdım nette salatalığın kimileri için meyve kimileri için de sebze olarak görüldüğünü okudum. salatalık hem tok tutuyormuş hem de yağ yakıyormuş.. cilde de iyi geliyormuş.. şimdi mevsimi de geldi ben artık yer dururum

bundan 9 sene önce filandı.6-7 ay gibi bir zamanda vermiştim 30 kiloyu.87 den 57 ye düşmüştüm. sabahları kahvaltı alışkanlığım yoktu, hala daha yok. sabah, akşam 1er saat yürüyüş yapıyordum. sabah yürüyüşten gelince yağsız makarna haşlaması yağsız domates soslu 1 tabak yiyiyordum. acıktıkçada salatalık yiyiyordum. ekmek aburcubur hiç ağzıma koymadım. bisküvi bile yemiyordum. sadece etiformun incecik olanlarından yiyiyordum. neskafe, şekersiz çay içiyordum. sebze yemeği filan çok az yiyiyordum. küçük bir badi almıştım ben bunu giyeceğim diyerek zayıflıyordum. kafama çok takmıştım. bilinçsiz bir zayıflamaydı ama başarmıştım. kilo vermeme makarna ve salatalığa borçluyum. pazardan 5 kilo salatalık alırdım.1 haftada bitirirdim. çok tok tutuyordu, iştahımı kesiyordu. ve kilomu 6 sene filan korudum.57 kilodaydım hep. gören şaşırıyordu nasıl verdin diye. sonra stresten, adet düzensizliği ilacı yüzünden kilo aldım. şimdi yine diyetteyim. ama önceki iradeyi bulamıyorum kendimde. insan istedimi başaramıyacağı şey yoktur. inşallah herkes kilosundan kurtulur. bol bol yiyin salatalığı

evet bunu bende duymustum hatta ara öğünlerde diyetisyenler cacık yada salatalık veriyolar bu arada sen zaten zayıfsın keşke bende 59 olsam

nerde canım . push ; B

ya ben 25 kilo verdiğim dönemde çok tüketmiştim, haftada 5 kiloyu geçiyordu abartısız. açıkçası ben şimdilerde çok tüketmeni tavsiye etmem hormonlu salatalık malum hepsi, mevsimindede değiliz.. ama bol bol mevsim salatası yapıp içine yağ yerine keten tohumu yağı ve bol limonla yaz kadar dilediğin kadar tüketebilirsin, ben yapmıştımda o yüzden yaneee S

sahiden mi... ZeytinKek

bende baslayyım bari salatalık hem pratik hem kolay hemde bol sıvı içeriyor F

canımcım 59 kiloyum ama boyum 1.55 yani boyuma göre fazla kilom kendimi rahatsız ediyorum..

Bende basladim. Katilan varmi konuyu guncelleyelim

Merhaba, devam ediyor musun acaba? :) B

ben haftada 5 kilo salatalık tükettiğimi bilirim. sayesinde 30 kilo verdim. süper bir nimet o

arkadaşlar salatalıkta 0 kalori var ve %90 su barındırıyor. istediğiniz kadar yiyin yani. acıkınca canınız bir şey yemek isteyince... yiyin gari.

<a href="http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wrNKOoi/"> <img border="0" src="http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wrNKOoi/weight. png"></a> ya arkadaşlar bu kilo takibi çizelgesini nasıl ekliyorsunuz buraya, bir türlü beceremedim sanırım. B

Akşam 6 ya da 7'den sonra bir şey yemiyorum-nadir günler hariç- ama bazen 12-1 gibi çok acıkıyorum, acaba akşam 7'den sonra gönül rahatlığıyla salata yiyebilir miyim? beyza 25

Aa becerdim sanırım:)))) C cornella

Arkadaşlar çok kötü moralim bozuk tam kocaman 80 kiloyum boyumsa 1.67 kocaman bir göbek ve popo napıcam bilmiyorum 2.5 aydır doğpum yapptımm yardım edin napıcam diyet yapamıyorum emziriyorum diye ne yapayım arkadaşlar C

biraz açıklar mısın?arkadaşım. ne yaptın, ne kadar zamanda verebildin?:26: N NS72

kabuguyla mı yesek daha faydalı olur acaba

arkadaşım nasıl dıyet yaptın açık yazarsan sevinirim ZeytinKek

evet canım sağlıksızdı fakat salatalık kalıcı kilo verdiriyor. allaha şükürler olsunki hiç bir sağlık sorunu yaşamadım. bu arada yüzümde güzelleşti. kilolu halimle zayıf halim arasında çok fark oluştu cildimde. şuan yine diyetteyim 6 kilo verdim, devamda ediyorum ama bu sefer herşeyden yiyiyorum kalori hesabı yapıyorum. salatalık yemeye bugün yine başladım.1 nisandan beri günde 10 km de yürüyorum. inşallah 3 ayda kurtulurum şu 14 kilodan. herkese sağlıklı zayıflamalar ummandan_katreye

mrb arkadaşlar ben 3. takımdayım ama sizin yazılar ilgimi çekti okuyım dedim salatalık fikri çok iyi bende bugün yemeğe başlıycam benimde boyum 1.55 ve şuan 53.4 kiloyum 58.5 la başladım diyete yol katettim ama daha bayada yolum var 48 olmayı planlıyorum bakalım bu arada bende yürüyüş yapıyorum işe yürüyerek gelip gitmeye başladım bunun dışındada fırsat buldukça akşamları 1 er saat yürümeye çalışıyorum şu ara kilo verimim durdu gibi çok değişiyo bi gün uyanıyorum 52.7 olmuşum bi bakıyorum hoooop 53 e çıkmışım daha nedenini anlamış değilim ama bakalım bulucam bi sabitliyemedim( S

nasıl oluyor ya sizde kilolar da görünüyor, bende sadece beden kitle indeksleri, offf((( A

salatalık tamam da istediğim gibi tuz atabilir miyim çünkü ben onu tuzsuz asla yiyemem S

Salatalık benım sureklı tukettıgım sebze hem kalorısı az hemde dedıgınız gıbı tok tutuo hemde cılde ıyı :)

salatalıkta kalori yok denecek kadar az ve insanı gerçekten tok tutuyor az önce yedim :) Diyette mutlaka önerilir birde yanlış hatırlamıyorsam %90ı sudur boşaltıma da çok yardımcıdır. istediğimiz kadar yiyelim hiç bişey olmaz... B

Salatalığı bende zayıflattığı için aklıma geldikçe yemeye çalışıyorum çok yemenin zararı var mı onu merak ediyorum R

fazla tuz tüketmessen daha iyi olur arkadaşım tuz vücuttaki suyu tutuyo biliyosun bi tuzsuz yemeğe çalış bakalım belki zamanla alışırsın E

canım evet malesef önceden kilo verdiğinde sağlıksız rejim uygulamışsın. bende diyetteyim ama her öğünümü mutlaka yiyorum. umarım bu sefer daha sağlıklı şekilde zayıflarsın. F