sevgili papatya benim diyetisyenim yavaş ve kalıcı olarak zayıflamayı öneriyor bu liste 1400cal lik bi diyet benim metobalizma hızım 1750 cal dolayısıyla otomatik olarak 350callik bir açık var buna günlük aktivasyonda eklenince dahada açık oluyor ve kilo veriyorsun bence denemeye değer daha önce 12 kg vermiştim ama aptallığımdan geri aldım normalde çok çabuk alırım kilo ama o verdiğim 12 kg yu inan 2 senede aldım bu hastalığında en iyi çözümü kilo vermek ve spor bide bişey sorucam o kadar ultrasona girdim kan tahlilleri yapıldı kimse bana pcos sun demedi bu hastalığın teşhisi nasıl olur bildiğim ultrason görüntüsü kendini belli ediyor ne bilim canım artık çok sıkıldım ama rabbimin bir bildiği vardır elbet biz de anne olucaz bigün

selamlar çok merak ediyorum dr hamile kalabilirsin diyor ama aynı zamandada kilo vermelisin diyor yaklaşık 8-9 aydır korunmamama rağmen hamile kalamadım benle aynı durumu yaşanlar varmıdır aranızda tecrübelerinize ihtiyacım var bu arada rejim yapıyorum 96 dan 93 e indim 66 oluncaya kadar devam edicem

canım ben diyetisyen gözetimindeyim diyet listem şöyle sabah:2 ince dilim kepek ekmeği, 30gr peynir, domates, salatalık, biber vs. Haftada 2 gün yumurta, 1 t. k. bal veya reçel ara 1 bardak süt, 1 küçük muz öğle 1 kase çorba, 1 dili kepek ekmeği, 4 y. k sebze yemeği (içinde 3-4 kuşbaşı yada 1 y. k kıyma olabilir zaten buda gülük et ihtiyacını karşılıyor) yağsız salata ara 8-10 diyet bisküvi yada 1/2 simit 1 bardak ayran yada yoğurt bir meyve akşam öğlenki gibi yalnız ilaveten yarım kase yoğurt ara 1 meyve NOT:günde 8- 10 bardak su, haftada 5 gün tempolu yürüyüş seninde mi yoksa kilo ile alakalı bebiş problemin var?

nasıl bir rejim uyguladığını anlatırmısın? E ersen

ben pco hastasıyım baya bir kilom var 87 kiloyum ama irademe sahip olamıyorum aslında diyetisyene gittim bana göre bi liste verdi ama uygulayamadım açlığa dayanamıyorum yürüyüş yapıyorum buğazımı tutamıyorumsenin listen benimkinden iymiş E ersen