Sabah 1 yumurta sadece yani 11 12 gibi ye 4 5 gibide bi kase Sebze yemeği veya çorba ekmek pilav herşey yasak ben 1 haftada 3 kilo verdim bununla

Sıvı detoks, kabak detoks tarzı şeyler uygulayabilirsiniz. siyahprenses09

Mesela sebze yemekleri neler örnek

Kabak yemeği ıspanak yemeği pırasa olur Patlıcan yeşil fasulye hepsi olur

Arkadaşlar yemek yemeyi çok seviyorum evlendim 12 kilo aldım 58 den 70 e çıktım. Tüm hormonlarıma baktırdım hepsi çok şükür normal. Biraz dikkat ederek 66.5 a 1 ayda düştüm fakat sıkıldım ve yine yemek yiyerek 68.5 a çıktım. Aralıklı orucu denemek istiyorum ve 2 hafta sonra düğünümüz var. Bir şok diyet uygulayarak 4 kilo vermek istiyorum. 2 gündür aralıklı oruç yaptım 67.2 yim şuan. Daha ne yapabilirim 4 kilo daha vermek için. Düğünü atlatayım diyetimi daha hayatıma endekslicem fakat şuan acil kilo vermem lazım bana önerebilceğiniz 2 haftada 4 kilo verdirebilcek güçte diyet var mı? succulentaski