Bende şu an 54 kiloyum. 48 kiloya düşmek istiyorum. 1 aydır abur cubur ağzıma sürmüyorum. Tuz, şeker ve un üçlüsünden uzak duruyorum. Sadece kahve içersem şeker kullanıyorum. Akşam 7-8den sonra bir şey yemiyorum. Bol su içiyorum. Haftada bir iki gün cardio yapıyorum. Ne kadar faydasını gördüm? HİÇ.

Arkadaslar merhaba benim kilom boyuma göre orantili olsada malesef sağlik sikintilariyla karsi karsiya geliyorum adet düzensizliği vs. 7 kilo fazlam var ve veremiyorum lütfen fikirlerinizi söyleyin sevgiler... N

etkili bi listesi olan varmı vargasabreu

Reklam Amaçlı Yazı Son düzenleyen: Moderatör: 23 Ocak 2014

Spor salonuna yazılsan bayanlara ozel salonlar gunumuzde cogalmakta hızla. Yağ olcumu yapıp ona gore çalışma yapıyolar ve diyet listesi hazırlıyorlar

Tiroitlerine baktırmalısın eğer diyet yapıpta kilo veremiyorsan büyük ihtimalle tiroitlerinde sorun olabilir K

adet duzensizliginin 7 kilo fazla olmanla bir ilgisi yoktur. aksam 6dan sonra yeme, gun icinde abur cubur yeme, ekmege dikkat et, verirsin illaki.