Bayanlar 1 bucuk aylik hamileyim ve 88 kiloyum ve diyet ve egzersiz uygulamak istiyorum. Hem kilo vermek hemde dogum sonrasi dahafazla olmamak icin bel basen bacak bölgeleri icin incelme gerekli. Ne yapmaliyim

Bence bunu tek basiniza degil yardim alarak yapmalisiniz. Bir tanıdığım vardi doktoru diyetisyene yonlendirdi butun hamileliği boyunca hic kilo almadi ama bebegin masallahi vardi. Ayrica yine uzman ksiilerle gebelik pilatesi yapabilirsiniz. Ama kesinlikle yardim alarak tek degil