merhabalar, pcolu olduğumdan dolayı kilo vermek her seferinde kabusa dönüyordu. Bir sürü diyet denedim ama tavsiye etmek istediğim şey şu ki 21 günlük şeker detoksu. Adından da anlayacağınız gibi ve bir çok internet sayfasında ünlü diyetisyenin önerisi olduğunu göreceğiniz üzere; şekerden uzak 21 gün. Ama tüm şekerden. Kural basit sadece meyveden şeker alabiliyoruz, onunda dışında düzenli yemek yiyoruz, bol su ve günde en az 45 dakika hafif tempoda koşu. Sonuç 21 günde 1, 5 kilo kaybı, 1,5 kilo da yağdan olmak üzere toplamda 3 kilo gitti :) tavsiye ederim.

Tebrikler canım