geçen sene mayıs da dukan diyetine başladım. gerçekten çok etkili. aksine hiç bir hastlık vs çıkmadi. tüm kan değerlerim yarı yarı ya düştü. herkesin yapmasini öneririm. hem basit hem de kolay besinler yiyiorsunz. dip not: kilo verirken nekadar su ve yağdan kaybettiginz çok önemlidir. kilo vermek tartı üstün de zayıflamak önemli değil. bunun ayrıntılı bilgileri için msj atabilirsiniz.