ben spor salonundaki ağırlık aletlerinden bahsetmiştim canım O

çörek otu yağını tavsiye edebilirim sabah akşam aç karnına 1 tatlı kaşığı için ayda 1-1,5 kilo kaybı garanti. rose_can1990

Ağırlık olarak çalıştığım işte zaten hep ağırlık kaldırıyoruz bacaklarım çarpık oldu valla koli kaldırmaktan boyumda kısa kilom 55 en fazla 30 kg kadar kaldırıyorum daha ne yapcam bilemedim valla

Kızlar doğum kilolarım var 6 yıl oldu doğum yapalı çalışıyorum her gün yürüyüş yapıyorum ama bel bölgemdeki genişlik gitmiyor bazen kendimi çok zayıflamış görüyorum bazen de çok kilolu tartıya çıkıyorum sonuç hep aynı 55 sarkmalarım oluyo yardım lütfen ne yapmalıyım sizce Miyav_su

Ağırlık ile spor yapacaksınız yürüyüş sarmayı engellemez kilo verdirir ama ya ağırlık yada yüzme tavsiye