21 gün uygulayanlar da var 1'er hafta arayla uygulayanlar da :) Her ikisinde de olumlu sonuç alınıyor

Arkadaşlar beni merak eden varsa 3 gün regl dönemindeydim. Dün itibariyle yeniden başladım hurma ve yoğurt yemeye.. Regl dönemindeyken çikolata, pide ve ekmek yedim. Ama inanın dün ve bugün devam ettiğim için hala son derece hafif hissediyorum. Devam ediyorum bakalım.. İnşallah herşey çok çok güzel olur..

Harika ✌ nasıl oluyor bu maşallah çok iyi gidiyorsun :)

Süpersin :) sanırım ömrünün geri kalanını hurma ve yoğurtla gecirebilirsin sen. Azmine hayranım valla ben hemen pes ettim eşim de ye boşver biseyin yok abartma diyip karşımda yemekler tatlılar yeyince iyice koyverdim. Sen hakediyosun 38 bedeni :)

Ayy ben bu gazla tam devam ederim kuzum Allah razı olsun :) Kurbana kadar devam edicem inşaallah :)

Sen de biraz dişini sıksan yaparsın canım, azim çok önemli :) kaza oruçlarını tutarak yapabilirsin aslında :)

diyetimi bi çayla destekliyorum kuzum lavaboya çıkarıyor ondan olabilir :) yani yediklerşn kiloya dönüşmeden çıkıyor . push ;

Artık bir şekilde vericez bu kiloları napalim. Hadi kolay gelsin :)

5. GüN : Pek dikkat edemesem de güncel kg : 73.9

Hoşgeldin Canım :) Bence senin kilon çok ideal. Ben görümcemle yarış halindeyim şu an :) Kazanan ödülü kapacak. Hiç kaçamak yapmadım ve tokum şu an :) Benimle başlayacaksan adını yazabilirim :)

Merhaba, teşekkür ederim :) 76,100 ile başladım şu an 72.600.. 4 kg yakın gitti diyebilirim :)

Tutuyorum tutmasına ama iftarda kendimi tutamiyorum :) ben en çok ramazanda kilo aldım zaten. Evleneli 7 ay oldu 4-5 kilo aldım resmen eşimin oburluguna eşlik ettiğim icin

Ben öğleyi yemedim, tartı 74.9'u gösteriyor çok hırslandım

irade meselesi

Arkadaşlar nereden duyuyorsunuz bunları bilemiyorum ama bu şekilde diyet olmaz lütfen. Susayım diyorum ama hepimiz insanız, sağlık çok önemli, bu tür dengesiz beslenmelerle vücudunuza zarar verebilirsiniz. Yoğurt çok tüketilmesi demir eksikliğine yol açabilir, demir tutulumuna sebep olabilir. Gıda sektöründe çalışıyorum, kimya mühendisiyim. Tuzlu ve tatlı bir arada birbirini tetikleyen, kan şekerinde ani dalgalanmalara sebep olan yiyecekler. Az yemek ve hareket etmek diyetin en önemli adımı. Amacım kesinlikle işinize karışmak değil, sadece sağlıksız gördüğüm konuda uyarmak istiyorum sizleri. Kahvaltınızı, yumurta, peynir zeytin, bol c vitamini yüklü taze yeşil biberle yapın, ara öğününüzü hurma yapın, akşam zeytinyağlı sebze ya da etgillerden yiyin, çok açlık bastırırsa da yatmadan önce yoğurt tüketebilirsiniz. Bu konuya ilgiliyim, donanım sahibiyim, isteyen herkese tavsiyelerde bulunup, yardımcı olabilirim ama lütfen kulaktan dolma bilgilerle kendinizi yıpratmayın. Sağlık asla şakaya gelmez:/

onun tadı nefis olur suda bekletme canım :)

7 gün yaptım, vücut alışmasın diye şu an ara verdim pazartesi tekrardan başlayacağım. Kurbana kadar 1 'er hafta arayla sürdüreceğim kısmetse. Kahvaltı yapmıyorum yoğurda hurma doğrayıp tarçın serpiyodum tok tutuyordu :))

pes etmek yok :) 38 beden kıyafetler düşün

Merhaba kizlar hurma yogurt aslinda bir diyet degil detoks yani kilo verme degil vucudu arindirma amacli yapiliyor ya da kilo vermede duraklama yasadigimizda. Bunu sirf kilo vermek icin uygularsaniz ve sonrasinda normal yemeye devam ederseniz misliyle kilo alirsiniz ama bunu yapip sonrasinda ful diyet modunda hicbir sekilde diyette olmamasi gereken seyleri yemeden devam ederseniz o zaman koruyabilirsiniz. Gelelim kendi yaptigima. Ben yaklasik 30 kilo verdim 3 ayi geckindir de korumadayim. bayram da dahil olmak uzere ardindan bi sehir disi planiyla 10 gun boyunca yediklerime dikkat etmedim. Bayram arefesinden sonra ertesi hafta cumartesi tartildigimda tarti bana 3 kilo almissin dedi. cabuk gelen cabuk gider o kilolarin tatil hediyesi oldugunu ve yerlesmedigini biliyordum bu yuzden ilk care detoks :) ben yogurt sevmedigimden 2 gun hurma sut seklinde bu detoksu yaptim. ucuncu gun de diyet menusu seklinde beslendim. Ilk 2 gun sirayla 1400 ve 900 3. gun de 600 gr gitti. Yani gelen 3 kilonun 2.9u gitmisti :) simdi korumaya devam ediyorum. Keyifli kilo vermeler. Tavsiyem saglikli beslenmeye calisin :)

En güzeli şifa orucu tutmak. O kadar iyi geliyor ki anlatamam. miden de küçülmüş oluyor. 10 gün sonra sonucu bildireceğim inşaallah

O kadar kizginim ki ne kaçamak yapıyorum ne eksik bişey yapıyorum. Akşam yürüyüşe çıkıyorum gelince Leslie yürüyüşüne başladım, ona rağmen 1. Günden bugüne 900 Gr gibi bişey gitmiş. Bu kadar aç kalmama degmiyor sanırım ben bugun pes ediyorum :) tam adet öncesi diye mi hem iştah kontrolünde zorlandım hem de veremiyorum hic

Hayır Bim'den aldım yoğurdu Ramazandan yeni çıktık ya kendimi oruçlu gibi hissediyorum ondan canım :))

Yaa yine de dikkat et bak kendini dinle sürekli hiçbir fazlalık sağlığından önemli değil unutma :) basarirsin sen eminim

1. GüN : Açıkçası epey zorlandım. Lakin aşılmayacak gibi değil. Ara öğün olarak 1 fincan nar çiçeği çayı içtim. Vücudumda ödem oldugunu zannetmiyorum çünkü hepi topu 100 gr gitmiş olsun yılmak yok Güncel Kg : 76

Aynen cnm zaten detoks duraklama da ve vucuttakı Ödemi atmak icin yapılır buda onlardan biri bnde arada yqpıcagm

Merhaba :) Bu diyet hakkında eski konuları okumuştum. Çoğu yapan kişi geri dönüş yapmamış :/ Ben de yapmaya karar verdim ve bu deneyimimi gün gün burada yazıp sizlerle paylaşmak isterim :) Ben Bismillah deyip bu sabah başladım. Başlayacak olan arkadaşlarıma başarı, sabır ve sebat dilerim :) Güncelleme: Tüm sayfaları tek tek okumak zorunda kalmayın:) özet olarak Başlangıç 76.100 Bitiş 72.800 Verilen 3.300

deneme verdiğini geri alıyorsun. Ben 2 kilosunu geri aldım maalesef. şu an su diyeti yapıyorum çok güzel gidiyor

kilosu az olan daha yavaş kg veriyor :) Güncel Kg 74.3 :)

Yaa ben öğleni zor ettim. Sabah yarım yağlı süt içtim yoğurt yerine. Maşallah iyi iradeliymissin. Yoğurt ligt mi yiyosun?

Mrb azminizi tebrik ediyorum bende 3 gün yapmistim ve 2 kilo verdim siz toplamda kac kilo verdiniz merak ettim

Günaydın Bayanlar :) Uyandıktan sonra tekrar tartıldım ve güncel kilom 75.5 :) 600 gr gitmiş. Herkese bol eksiler :)

Saol cnm anladım kılo vermen ıyı gıdıyo sanırım hıc kacamak yapmıyorsun demı dıyette

Sağlıklı Zayıflama için Hurma Yoğurt Diyeti Hurma yoğurt diyeti bir hafta kadar süre ile uygulanabilir. Her öğünde 7 hurma ve bir kase yağsız yoğurt olmak üzere günde toplam 21 adet hurma ve 3 kase yoğurt ile yenilebilir. Ancak burada şuna dikkat edin, hurmalar kaliteli ve temiz hurma olmalı. Ayrıca diğer önemli nokta hurma yoğurt diyeti uygularken kullanılacak hurmaları bir gece önce bir bıçakla yararak suya yatırın. Neden mi? bknz: Suda bekletilen hurmanın laksatif etkisi artıyor. Bu sayede tok tutucu özelliği bir kaç katına çıkıyor. Hurma ve yoğurtta günlük ihtiyaç duyulan vitamin ve minerallerin pek çoğu mevcut. Hurma yoğurt diyeti uygularken bol su içmeyi ihmal etmeyin. Hurma diyeti ile bir haftada 5-7 kilo vermeniz mümkün. Bu şekilde alıntı yaptım canım

Ben de demin onu okuyordum :) biri de bu şekilde sormuş, yapılabilir cevabı gelmiş.

3. GüN : Hanımlar ben 3. günümü şimdiden yazmak istedim çünkü niyetliyim. Sahurda hurma ve yoğurdu karıştırıp üzerine tarçın serptim. Hala çok tokum. iftarımı yine aynı şekilde açacağım :) Sabah tartıldım güncel kg : 74.5 :) Bol eksiler :) . push ;

Ben hayal mi görüyorum

Evet ben de sabah tekrar tartılıcM canım :) Sonuçta meyve yemişsin bişey olmaz :) Yarın daha güzel olacak :)

Sen yaparsın, yeter ki iste. Hiçbir şey imkansız değildir unutma :)

Ya ben çok zorlanıyorum eşim de ye deyip duruyor kendimi zor tutuyorum :)

Ben sabahtan sabaha tartilcam uzmanlar da böyle öneriyor sabah ve tuvalet sonrasi. Ara ara kaçamak oldu yine karpuz kayısı falan yedim çok az da salata kaçırdım ve yemeğin tadına baktım bir iki kaşık ama vicdanım hiç rahat değil. Bugün yarim yamalak gibi oldu ama inşallah yarın daha iyi olur. Sabah kilomu yazarim, umarım 100 Gr da olsa gitmiştir modum düşmesin :) Seni de tebrik ederim iyi başladın bence

Merhaba ben de bu sabah başladım ama hemen kaçamak yaptim. Kahvaltı öğünü benim için çok önemliydi biraz menemenden kaçırdım valla üstüne 5 hurma ve yoğurt yedim ama kahvaltı dışında arada meyve yeyip başka da kaçamak yapmamaya gayret edicem. Ben 56.5 ile başladım. Hedefim 53 şimdilik çünkü 1 hafta devam edebilecegimi pek sanmıyorum

Hatunlar bayramla beraber diyetim de sonlanmış oldu =)) Hurma diyetiyle 72.600 olmuştum 2 kg geri alıp 74,5 ile tekrar diyete başladım. güncel kg tam 70 :) Herkese bol eksiler, iyi bayramlar :))

Yok ben Tunus hurması kullanıyorum şeker oranı az :) eşim onu getirmiş. Bi de acve hurması almış. bi önceki diyetimde suya koymuştum kötü olmuştu tadı. o yüzden yapmıyorum artık :)

Hadi yaa adını yazsan reklam olur mu acaba.. demek bir hilen vardı :) şaka bir yana iyiymis devam et boyle

İyi bari, yoğurdu severim ama bi gıcık olmaya başladım :)

yeme 4 güncük kaldı sabret lütfen :))

Valla çile çekiyorum ama hiç zafere gidiyo gibi değilim :) sen iyi gidiyorsun takip edicem seni

şu an sıkı diyetdeyim diyet listeme göre yemek yiyorum bunu da diyetime ara verince denemek istiyorum

Ben de boyu tahmin etmiştim :) Acıktıgın zaman başka şeylerle ilgilen. açlığını unutuyosun :)

oldu mu bu şimdi Keşke hemen pes etmeseydin :) zafere giden yolda çekilen çile kutsaldır

Ben bugünü 1. Gün gibi saymak istiyorum aslında dün çok kaçamak yaptım :) Kilo eksilmesi de görmeyince bugun daha dikkatli daha hırslıydım ama yine de çok zor nefsime hakim olmak. Bu diyet bitince her yiyecege saldırmam umarım :)

Yarın icin ben de yapmicam sanırım hurmalar zaten baya ufak bide suda bekletince hicbiseye benzemiyo. Safa hurması yazıyor bide

Sanırım en sağlamı Karatay diyeti. Hatta Karatay tarzı beslenme diyebiliriz. Ben henüz irademe sahip olup buna da baslayamadim ama hangi diyeti 5-10 gün yapıp bıraksan devaminda geri alıyosun. Karatayda zaten yasaklar belli. Yasak olmayanlardan da doyana kadar yemek serbest. Önemli olan genetiğiyle oynanmamış doğal köy ürünlerine ulaşabilmek. Bu düzeni oturtup da kilo vermeyen ben görmedim. Ama benim gibi tatlı pasta hamur işi yaptıkça iradesine sahip olamamak bu diyeti de bozuyor tabi.

Kızlar ben bu diyete geçen hafta Cuma günü başladım. Erkek arkadaşımdan öğrendim sonra da internetten araştırdım. Kadınlarkulubu.com hanımlarından hiçbir şey kaçmıyor. Baktım ki bu diyeti de yapanlar olmuş. Erkek arkadaşımın tanıdığı biri 140 kg. dan 80kg. ya düşmüş 5 ay içerisinde. O bana söyledi mutlaka dene.. en azından bir hafta dene bakalım ne olacak diye. Sağolsun Cumartesi akşamı bana zorla un kurabiyesi yedirdi bir kaç tane hem de büyük büyük. Onun dışında herhangi bir kaçamağım olmadı. Sadece yoğurt ve hurma yiyorum. Ama daha şimdiden her gören çok şaşırıyor. Nasıl bu kadar kilo verdin diye. Tartım bozuk olduğu için tartılamadım ama bence 4 ya da 5 kilo vermişimdir. Allaha binlerce kez şükür.. Denemek isteyen varsa çekinmeden başlasın.. Çok uğraşmıştım, bu sefer oldu..

Süpersin tebrik ederim. Benden gitmemiş gibi gösteriyor tartı ama nedense tartiya 3 kere çıksam her defasında gram kısmında oynama oluyor, ben guvenemedim çoğunda aynı görünüyorum. Sanırım suyu az içtigimden ve ufak kaçamaklardan. Bugün kararlıyım herşeyi tam yapıp bol su ve yeşil çayla yarına eksiyle baslicam inşallah

ahahhh Sen de yeni evlisin benim gibi valla ortak yönümüz çok Kocişler iştahlı

Mühim olan kararlılık canım, sakın kendini bırakma, yapanların çoğu 5-7 kg arası vermiş. Kendimi incecik hayal edince daha çok hırs yapıyorum :)

2. GüN : Bugün hiç zorlanmadım. Sabah 5 adet hurmayla 2 yk yoğurt tükettim. Öğle yemedim. Akşam hurmayı yoğurda doğrayıp biraz da tarçın serptim. Su tüketimini de ihmal etmedim, şu an iyi gidiyor :) Bol eksiler :))

Evet Hanımlar.. 6. Günü yazmadım. Bugün 7. gündü ama sonlandırmayı düşünmüyorum :) Güncel Kg : 72.8.. Herkese bol eksiler

Cnm nasıl oluyo bu dıyet

ne yaptın bakalım diyet ne durumda :)

Kilomuzu diyet bitiminde paylaşalım :))