merhaba hanfendi bu listeyi 1 ay mı yaptınız kii hergün aynı şeylerle mii?

cnmm bu diyet listesi cok iyimiş ama biz bebis icin uğraşıyoruz bir sakincasi olmaz mi acaba ben de bunu deneyebilirim ama burda hiiic tatli ve ya sekerli bisey yok

Ben tatliciyim yaa 3bikuvi cok az bana :44:bu yuzden zayifliyamjyorum bugun bile bor porsiyon kunefeyi bitirdim pofu Karma

konu yanlış yerde mi bana mı öyle geliyor:26::26::26: H

Sabah: Saat 8 2 dilim kepek ekmeği,3 zeytin, bir dilim peynir,1 edet yumurta.(yumurta yemeyenler 2 dilim peynir yiyebilir) domates, salatalık.. Kuşluk vakti saat 10 da: Bir meyve.1 bardak tarçınlı yeşil çay öğle 12 de.. 4 kaşık sebze yemeği,3 kaşık pilav makarna yada çorba birini seçeceksiniz. 2 bardak aayran yada 4 kaşık yoğur..2 dilim kepek ekmeği salata ikindi 3 te: 1 bardak tarçınlı yeşil çay,2 tane meyve.3 tane yulaflı büskivi akşam saat 6 da:4 kaşık sebze yemeği,1 köfte büyüklüğünde et tavuk yada balık 3 kaşık pilav makarna veya 1 tabak çorba 1 dilim kepek ekmeği 2 bardak ayran veya 4 kaşık yoğurt salata akşam 8de:2 tane meyve günde 2 litre su 40 dk. yürüyüş. Arkadaşlar bu diyetle 8 kg verdim.. devam ediyorum hala diyete... hadi bakalım kolay gelsin tüm zayıflamak isteyenlere

Canım Dr kontrolünde zayifliyommm bende.. tamamen normal hayat şartları na uygun yiyecekler...3 tane yulafli bisküvi var tatlı olarak. cok ideal bir diyet emin olun..