Yeni çıkardım ekmek pirinc makarna vs umarım 1 ay sonra terazide hayal kırıklığına uğramam çok tskr ederim yeni şeyler kattınız bana

Sabahları aç karnına yeşil çay için, hazır olan paketlerden değil de aktardan alın süzgeci olan porselen fincanlarda demleyin. Attığınız şeker fazla geldi bana çayı az da çok da içseniz o şeker her anlamda zararlı. 1e düşürüp sonra yarım yapıp en son tamamen bırakmayı deneyebilirsiniz. Kahvaltıda her zaman yumurta yemek bir süre sonra sıkabilir. Yulafı biraz süt ile pişirip içine kakao, tarçın ve fındık/ceviz koyunca çok güzel oluyor. Şekeri az gelirse bir kuru kayısı ekleyebilirsiniz. Kürler yerine bence yeşil yapraklı salata yemek daha iyi bir seçenek, hem midede yer kaplar ve tok tutar. Bol su içip yoğurt yiyormuşsunuz zaten. Spor da yapıyormuşsunuz. Akşam dilediğim her şeyi yeme kısmı biraz riskli :) Akşam yemekleri özellikle önemli, pirinç pilavını ben hayatımdan çıkardım mesela. Kızartmayı fırında yapıyorum, yemeklerimde mutlaka çorba ve yeşil yapraklı salata oluyor. 6dan sonra da genelde bir şey yemiyorum.

Tskr ederim dediklerinizi dinliycem yeni başladığım için yulaf ezmesi alamadım ama alirim denerim de akşam Dilediğim. derken corba salata ana yemekten küçük porsiyon seklinde yiyorum çünkü bebek emziriyorum o kaloriyi yaktigimi düşünüyorum umarım yani

Diyetisyen değilim tabi emzirmek ne kadar kalori yaktırıyordur bilemiyorum ama gene de kolayca şekere dönüşebilen pirinci veya beyaz ekmeği hayatınızdan çıkarmak iyi bir fikir olabilir mesela. Tüketiyorsanız tabi. :)