Amin Allah razı olsun cümlemizinkini kabul etsin inşallah yapın bence mutlaka faydası olur ama tabi sabretmek gerekir. Zamanla vücudunuzdaki değişimi fark edersiniz. Vücut belli bi zaman sonra düzenli olarak spor yaptığınızda sıkılaşmaya başlıyor

Karanlık ortamda çok güzel uyuluyor ben kapatıyorum perdeleri dünyayla ilgimi alakamı kesiyorum tüm gün uyuyorum istersem yapabiliyorum ama bu aralar yapamıyorum namaza kalkıyorum hep sabah namazına kalkıyorum o yüzden Allah için uykumu feda ediyorum.

Bende aynı sizin gibi düşünüyorum kemikli ve yapı gereği omuzlarım geniş biriyim 1.60 boy 65 kiloyum sen daha zayifsin bana göre Spor yapıyorum zayiflayamiyorum elimden geldiğince yediğine dikkat ediyorum İki yıl önce devlet hastanesine gittim tüm tahlillerim yapıldı Diyetisyen bana senin kilon yok en fazla 61 62 olursun daha inersen hasta olur kendine zarar verirsin dedi Yaklaşık bir aydır leslie ve jillian michaels sporları yapıyorum hiç zayiflamadim

Ne güzel Allah kabul etsin inşallah. Ben spor yapıyorum bakalım faydası olucakmi Bir aydır hiç bırakmadım

Aynen bakalım nasıl olcak

Ben pek uyuyamam ki 8 de uyanıyom Fazla uyuyana şaşırıyorum nasıl uyuyolar diye hatta

Merhaba iyi geceler diliyorum herkese bugün aranıza yeni katıldımsormak istediğim bir şey var sürekli kafamda çelişki yaşıyorum ideal kiloda olmadığımı düşünüyorum kilolu gibi hissediyorum kendimi ama ailem de arkadaşlarımda hayır saçmalama kemik gibisin diyorlar. Anneme sorduğum zamanda kesinlikle kilolu değilsin senin kemiklerin iri diyor. Boyum1.73 kilom 59 sizce ideal kiloya sahip miyim yoksa kilolu muyum? Basenlerim biraz fazla nasıl eritebilirim bilmiyorum bilen biri varsa eğer yardımcı olabilir mi. Şimdiden çok teşekkür ederim

Acaba eczaneden falan ilaç alıp onları mı kullansak ne yapsak acaba bilemedim. Ya da hep uyuyalım hiç uyanmayalım zaten karantinadayız bol bol vaktimiz olur. Aslında fena fikir değil. Kendimden biliyorum bi kere ondokuz saat boyunca uyumuştum bir dönem çok uyuyordum 60 kilodan 53e kadar düşmüştüm yine uyumam lazım faydası baya oluyor aslında ama çok uyumak insanı tembelleştiriyo. O tembelliği de zamanla atıyorsun zaten sıkıntı olmuyor.