birde tartı günüm pztesi cuma olmaz çünkü bir önceki zayıflamamda cuma yapmıstım o zaman haftasonu çok rahata bağlıyorum. pztesi olması demek hafta sonunda tetikte bir diyet yapmak demek çünkü hedefim büyük kısa zamana büyük hedef koydum..

bu arada ben sabahları sirke bal ılık su karışımını içiyorum gel sağlık açısından hemde zayıflamya etkisi olduğunu duydum eğer miğden de problem yoksa sende deneyebilirsin

Yok ama daha once kendimce bir diyet yapmistim sizinle paylasayim bu diyetle 1 ayda 10 kilo vermistim. Sabah kakvaltisinda peynir zeytin yumurta ne varsa azar azar yedim sekerli cayimi ictim ogle yemegine kadar icebildigim kadar Su ictim ogle yemegindeyse ne varsa ekmeksiz yedim aralardada bol Su ictim yatana kadar Sudan baska hic birsey yemedim bir ay sonra 10kilo verdim tekrar yapmak istiyorum ama motive olamiyorum. B

kızlar inst. da beni @diyetgunlugum41 olarak takip edebilirsiniz. Profil fotom tartıda 101,9 kg :/ :S

kızlar 1 haftadır ekmek yemedim hamur işi yemedim hi. kilo veremedim yahu yeşil cay içtim bende bi sorun mu var ya B

kaç kilosun ideal kilon ne peki. birlikde birbirimizi motive ederek verebiliriz burda

Kizlar benide bilgilendirirmisiniz B

Eski yöntemi uygulayacam az kaldı havaların ısınmasını bekledim. En azından bir ayda 4 kg verebilirim listeme tam uyarsam . push ; ozgecan_t

Bende varım benim de birilerinden güç almaya ihtiyacım var 10 kilo versem hiç fena olmaz ama benim kız acayip yoruyo oyle durumlarda ne buldyysam yiyorum

kimse dönüş yapmadığı için kendi, kendime uğrasmaya çalışıyordum

anaaaammmm maydonoz engeller miki gebeliği? ben diyet yapmasam nile haftada 1 demet yerim maydanoz dereotu falan :/ ozgecan_t

maşallah ne güzel vermişiniz siz ne kadardır bebek

bizde 3 yıllık evleyiz yaklaşık.. daha 3-4 aydır düşünüyorz daha doğrusu korunmayı bırakalı 3-4 ay oldu ovulasyon zamnlarını tuturamıyoruz bu ay ateş ölçme yöntemini denedim bakalım bu ay neler olucak. olmazsa yumurta takibi için doktora gidicem

evet başlayayım ben de canım herkes kendi rejimini yapacak kilo oranlarını haftalık mı bildireceğiz birbirimize

sende hoşgeldin canım, bebek için doktora gittinizmi aaynaa başlngc 116 gnc 75 hedef

Sizlerden destek bekliyorum. . push ; aysu87 Canim

hsonu olmasa bence yani ben çok giremem yada hiçi bildiririm hemen foruma beni de ekleyin :) ozgecan_t

bu sabah 99,6 kg geldim. eeee kızlar sizde durumlar nedir?

haftanın birgünü tartı günü olsun birde haftada en az 3 gün spor yapalım uyar mı arakadaşım ben karatay yapıyorum sende istersen bunu yaparsın yada başka birşey canım nasıl uyarsa ben yarından itibaren yazarım Miyav_su

Hosgeldin aramiza :)

anladım canım, sabahları aç karnına ve akşam yatmadan bi tatlı kaşığı elma sirkesi ve bi tatlı kaşığı çiçek balını ılık suyla karıştırıp içiyorum. ayrıca günde 2 litre su 2 kupa bitki çayı porsiyonlarımı küçülterek devam ediyorum bu ayın 14 ünden beri 79 küsürden 76.600 e düştüm sende bu şelilde başlayabilirsin

istersen seni etiketleyeyim bizim takıma

canım buraya pek uğramamışsın sanırım

Aksam yemegi ile öğle yemeğini birleştirdin

tamam tatlım bana uyar yarın cuma tartı günümüz bizim diger takımda yarın tartılır kilomu yazarım

yarından başlamalısın sende bizimle

Canim sende gel onceki yorumda linki paylastim. nasi verdigini de anlatirsn Önceki

bu sabah iki dilim kepekli ekmek azıcık taze peynir domates maydanoz 5,6 adet yeşil zeytin yedim ve çokkk enerjiğim. Gidecek kızlar gidecek buuuu kilolarrrr azmedelimmm!!!

ben varimmmmmm :)))))))

Orda kimse varmi B

çok iyi olur:)

ben yapıyorum zaten canım 16 kg verdim diger gruplarda varım cuma takımı

Merhaba arkadaslar bende hamilelik oncesi kulo vermeye ugrasip malesefki motive olamayanlardanim. suan 68 69 kg gidip geliyorum. spor yapmaya pek vakit bulmiyorum ama mumkum oldugunca yurumeye calisiyorum. su icme sorunum var malesef suyu bi turlu bol icemiyorum. boyum 160 hedefim aslinda 55 ama hamilelikten once ne versem kardir. unsallah destek olup hep beraber veririz

Canim sıkma canini sen isteyerekmi aldin mi kilolari bide doktor olacak daha duzgub uslupla soyleyememis mi ne ayib. Burdq birbirimize motive ederek kilomuzu veririz sıkma canini. oncelikle senin vermen kilo fazla oldugu icin buyuk ihtimal odeminde fazladir bol su ve maydanoz suyu yesil cay icerek bi haftada 5 6 kilo odem atarsin. protein agirlikli diyetini yaparsin yagdan verirsin kilonu takma taktikca sabitlesir gicik yaglar :)) . push ;

Olur :) B

hedef planıma göre agustos ayı ortasında 70 kg olacagım inş. sonrada umarım annede olabilirim.

Kizlar bence bu ise yol koyduysak devamini getirelim kurallar falan koyalaim mesela tartı günümüz olsun yediğimiz menulerjmizi falan paylasalim daha güzel olur

Ben iki gun oncesine kadar 87 kiloydum bu sabah tartildigimda 84.600 olmusum cok sevindim benim diyet ise

ay fena olmaz tartı günü yediğimiz yemekler yaptıgımız sporlar Miyav_su

ama benim en az 25 kg vermem lazım

Kimse yokmu birtek benmi varimm

Yaptığıniz herhangi bir diyet varmı kızlar

ayyyy ben dün doktora gittim doktora gebe kalamıyorum hormonlarıma bakarmısınız dedim dr iyikide kalamıyosun bu kiloylada hamile kalmada zaten dedi. kilo ver öyle gel dedi :/ yine yeniden başlasın maroton her türlü motive edici gruplara ekleyin beni kızlarrr help 102 kg yum 170 cm boyum var hedefim 30 kg vermek... ozgecan_t

istersen bizim cuma yarışma takımımız var ben 14. takımda yarışıyorum oarayada gel burada da birlikte oluruz tatlım

Kizlar ben 6 gunde 1,5 kilo mu vermisim bile bugun pazar ve krep keyfi yapip odullendircem kendimi üstunede 2 saat ev temizligi spor niyetine :)) gunde 2 litre su ictim 2 kupa ekma kromlu cay dogadanin. bide sabahlari pogacami kesip bi avuc beyaz leblebi yedim tuvalete de cikariyor uzerine ilik su ictiginizde haberiniz olsun :) hic spor yapmadim acilen spor baslamam lazim tabii B

Kızlar 53 kg ile evlendim ve 1 yılda 10kg aldım. Dış gebelik ilaçlar vs kg almamı hızlandırdı. Neyse geçen yaz kg vermeye karar verdim ve 3 ayda eski formuma geri döndüm hemde çok sağlıklı bir şekilde

kızlar nasıl zayıflayablilirim 5 kilo vermem gerekiyor ama tek başıma başarılı olamıyorum birlikte yapabiliriz diye düşündüm:) kimler var benimleeee

bende diyet yapmak istiyorum ama bebek düşündüğümüz için sağlıklı da beslenmeliyiz. yaklaşık bi 10 kilo fazlalığım var.. hadi beraber bi diyete başlayalım

Yaptığın bir diyet varmı

Birde bisey sormak istiyorum size. gebelikte yesilcay maydanozsuyu gibi bazi bitkiler felan yasakya oncesindede ayni sekildemi yoksa kullansak bisi olurmu?

Tamam olur adım seyma B

tartı günü ne gün kızlar

ne güzel geçmiş olsun canım ben dikkat etmeye çalışıyorum spor bu ara rahatsızım yoksa günde en az yarım saat yürüyorum eşime bile direniyorum akşam yemeğinden sonra bişey yememek için gezmeye gitmezsek ve misafir gelmezse o gün sağlam geçiyor biyerlere gidersek kuruyemiş yada salata ile atlatmaya çalışıyorum siz neler

istersen ben buraya yazarım günlük birbirimize destek oluruz hangi gün tartılcaksak tartılırız muze

98 kiloyum ideal 70 olmam lazım canım en kötü 1.67

akşam yatmadan tarçınlı ılık süt iç canım yumurtalıkları çalıştırıyormuş bende yeni öğrendim bende de pko var biz 2 yıldır istiyoruz sürekli ilaç alıyorum

3 gün oldu idare etmeye çalışıyırom senin uyguladığın bir diyet var mı

Bende varimm benimde 6 kilo fazlam varrr

anaaaaammmm 2 kg verdim bile B

evet canım birbirimizin menülerine sporlarımıza yorum yapıyoruz her cuma tartı günümüz muze

Kızlar zayıflamak için en önemli kurallar günde 3lt su içmek ara öğünlerde yeşil çay ve meyve yemek aksam 7 den sonra birşey yememek günde 45 dakka tempolu yürüyüş yapmak. Günde 4 dilim çavdar ekmeği yiyordum sabah iki dilim öğlen bir akaam bir. Ablam 79 kilodan 60 kg ya düştü bu dediklerimde tabi ölçülerde var yemeklerde isyeyen olursa yazabilirim

kızlar bende varım 30 kg fazlalığım var Miyav_su

Sen azim et gider inşallah o kilolar tartı günü hakkında tam kesin bilfi yok diye hatırlıyorum :) B

bende gebelik düşünüyorum onun öncesinde 10 kilo vermem lazım bende sizinleyim :) şuan günde 2 litre su 3 fincan bitki çayı ve nesfit kahvaltıyla diyetime başladım :)onun dışında porsiyonlarımı küçültüp ara öğün eklemeyi düşünüyorum buradan gelişmeleri yazarım ama sizde yazın lütfen kopmayalım :)

Ozmn cuma gunu olsun adinne bu arada

biraz daha aktif ol ordan da seni takip ederek motive olayım :) cuma günleri tartı günlerimiz olsun mu bide günlük egzersiz ekleyelim 20 dakikalık falan :) ozgecan_t

Senin kilon kac

bende size katılmak istiyorum ya benimde vermem gerek ayrıca

Eski kilonu nasil verdiysen yine aynu yontemi dene :) ozgecan_t

Canim hadi gozun aydin :) bende 79 küsürle basladigim bu yolda bugun tartildigima gore 77.300 gr ah bide spor yapsam! Buarada sana instagramdan istek gonderdim

sağol tatlım. midemde problem yok çok şükür de sirkeden hiç haz etmem onu içersem sabah işe giderken serviste öğürür dururum. Bu hafta hedefime göre en az 3 kg (tabi bunun 2 si ödem yani su olur) vermek. bidaki hafta bugün inş 99 kg olup 2 li hanelere geri döneceğim. Kızlar amacımız çok güzel hepimizin o yüzdennnn direniyoruz dimi #direnanneadayı <3

Kizlar ben şok :)) dün 77.300 kilom bu sabah 76.600 gozlerime inanamiyorum bi gunde 700 gr vermisimm ödemdi sanirim ama oyle yad boyle eriyorum Eklentiler 20160323_085104. jpg 89,6 KB · Görüntüleme: 34

evet canım gittik hiç bir sorun çıkmadı varsa da biz bilmiyoruz ama şuan tek sorun sanki

ben karatay yapıyorum canım nurrr35 Inci

woooowww tebrikler bu hafta saatler alınsın ileri sporlarada başlarız. inst. ten ekledim seni aaynaa başlngc 116 gnc 75 hedef

hiç kimse yok mu

Bogazi tutun verirsiniz :)

85 malesef B

Canim bence icme onlar biliyosun odeme atar fazla suyu atar derken yumurtaligini da temizlerse bebek olmaz her ihtimali düşün. Ben esimle hem bebek calismalarina devam hemde az ve bol su icerek dikkat ediyorum sende ekmegi abur cuburu kes ama su icmen lazim yokaa yağlari yakamazsin malesef

Her gün 1 saatlik yürüyüş yapalım yada egzersiz kuralimiz olsun ve eğer kaçamak yaptiysak fazla spor yapio telafi etmeye çalışalım

oo çok iyi vermişsin ya peki hangi cuma grubu göremedim

Aramıza hoşgeldiiin :) olsun takma bebek işi kısmet işi biliyosun buarada pkolu olup gebe kalan var bende en son 2 ay önce 4 cm lik kist var dedi kendi gider dedi. Ağrım da gitti kendiliğinden gitti herhalde. sen diyet spor bişeyler yapıyomusun

Kg verdikten sonra dikkat etmedim ve tekrar geri aldım şimdi yine vermek

Bu arada kilom85 hedefim 64 insallah kilolar gider

gördüm sanırım 14. grup sanırım ama günde en az5 msj yazma zorundalığı diyor

ister istemez sıkılıyorum çünki çok kolay kilo verebiliyorum ama koruyamıyorum. geçen sene 25 kg verdim 107 den 82 lere düştüm deli gibi spor yaptım iste günde 6 ögün yedim az az sık yedim verdim. işte kışın spor yapamadım sabah 7 de evden çıkıyorum aksam 7 de giriyorum çalısıyorum. kışın hemen aksam oluyor spor yapmaya ne fırsat yada psikolojik olarak istek kalıyo. işte kışın aman kilo almıyım diye diye 1 al dım 2 aldım 3, 5, 10 derken +19 a kadar geldim yine. Bunun öncesinde evlilik aşamasında 92 den 74 e kadar kilo vermiştim. Yani veriyorum ama koruyamıyorum tek sıkıntım bu şimdi günde 3 kupa yeşilçay ve mate karısımı çay demleyip içiyorum. sabah max. 2 dilim kepekli ekmekle bol yeşillik peynir zeytinle kahvaltılarımı yapıyorum. öglen iş yerinde her daim çorba yogurt ana yemek diyete uygunsa yağlı falan değilse alırım. beyaz pilavın yüzüne bakmıyorum iki senedir. çayıma şeker atmıyorum tuzlada çok aram yok. İşte ara ögünlerde meyve falan yiyorum. yada fındık ceviz badem. aksamlarıda salata yada süt yogurtla atlatmayı düşünüyorum. dün limonlu karnıbahar yedim mesela çok acıktıgımı hissettihim bir anda 1 bardak tarcınlı süt içiyorum falan filan önceki zayıflamamdada yaşadım aynılarını ya sıkıldım o yüzden. Bide daha başlayamadım ama akşamları tv den leslie videolarını açıp evde yürüyüş yapıcam çok faydası oluyor inanın leslienin. 2 kg versen 5 kg vermiş gibi gösteriyo sıkılastırdıgı için. Durum bu yani bende beraber başaralım inş bu sefer bakalım hepimizin amacı aynı evlat sahibi olabilmek.

Yeme canım önlemini al yine de ne olur ne

tatlım yeni başladım ya haftaya sporla ve yediklerimle daha aktif bi şekilde olucam inş :) ben spor yaptıgımda daha fazla dikkat edebiliyorum :)

Tamam canım :)) ozgecan_t

57 kiloyla başladım su an 54 sen B

süper bende buna benzer yapıyorum yürüyüş haric :) ozgecan_t

durulavinya @aaynaa kızlar bu linke gelin http://www.kadinlarkulubu.com/forum... iflamaliyizzzz-kg-bildirimi-pazartesi.914924/ B

tamam deniycem, tartı günü bana pazar olabilir uygunsa sizlere hayriye yeni forum açıcak orda şuanki kilomuzu hedef kilomuzu yazacak ordan daha sağlıklı iletişim halinde oluruz

Bende merve B

Eee hangi gün yapalım ozamn. bana farketmez ben her sabah tartılıyorum . push ; ozgecan_t

neler yapıyorsun ben kimse cevap vermeyince kendi kendime yepmaya başlamıştım muze

25 gun gibi surede 4 kg verdim. Ama ben bunu zayiflamak icin degil saglikli beslenmek icin yaptim. Ekmegi kestim sabahlari corba iciyorum kahvaltida etsem sadece 1 dilim ekmek domates salata vs. 1 ogun atliyorum ben. kahvaltiyi 11 gibi yapiyorun oglen ile aksam yemegini birlestiriyorum 4.5 gibide onu yiyorum saat 7 den sonra kesinlikle bisey yemiyorum. hamur cok severim cola ckolata vs hepsini kestim. Her gun yedigim abur çuburlari haftada 1 dusurdum diye diye simdi 15 gunde bir falan yiyorum. basta tabiki zorlandim bilhassa aksam 7 den sonra ama sonra alistim baktim ki midem kuculmus canimda istemiyor. Birazda idare meselesi ben kafaya koydum mu yaparim. bundan 5 sene once dogumda cok kilo aldim 55 ile hamile kaldim 85 ile doguma girdim eski kiyafetlerimin hic birini atmadim hirs yaptim :) giyicem tekrar diyerek hergun baktim onlara baktikca insan kendini dizginliyor. diyerek 1 sene olmadan ben 60 kiloya ulastim. Ozel diyet yapmadim sadece seker hamur kestim. yiceksiniz tabi bunlari ama siniri biliceksiniz. simdi iste dedigim gibi biraz kilo aldim oyle goze batmiyor ama rahatsiz oluyorum birazda saglik acisindan yemek düzenimi degistim. 65 kg idim 25 gun gibi surede yukaridaki yazdiklarimi uyguladim su an 60 kg yim hedefim 50. Her ay 4 kg vermeyi kafaya koydum. bunun yani sira her gun plates yapiyorum sabah karin oglen bisiklet suruyorum 1 saat aksam bacak calisiyorum cok etkisi oldu vucut sıkılasti bilhassa selulutlerim inanilmaz gitti. halen devam ediyorum velasil bogazi tutucaksiniz kilo verdiren seyler yemeyin hafif şeyler yesillik yiyin son bisey daha OLmazsa OLMAZLARIMDAN BIR TANESI GUNDE EN AZ 1.5 LT SU İÇMEK KESINLIKLE COK FAYDALI duzenli yaptiginiz zaman gorun bak tuvalete nasil rahat cikiyorsunuz

Ozamn biz belirleyelim olurmu

kızlar beni de alın aranıza düşük yaptım doktor 3 ay ara verin dedi o zamana kadar kilo vermem lazım. 62 kiloyum 52 olmak istiyorum