Merhaba arkadaşlar 20 yaşındayım bir senede 7 kilo aldim. 1 haftadir neredeyse her gün spor salonuna gidiyorum. Aynı zamanda diyet de yapıyorum ama sadece 1 kilo vermişim. 2 haftada 5 kilo vermek istiyorum. Sporla destekleyecegim garantili bir diyet ya da kür biliyorsanız lütfen yardımcı olunuz çok canımı sikmaya başladı Overrated Uykusuz

Garantili kür diye bir şey yok. Hiçbir yiyeceğin veya içeceğin doğrudan kilo yakımına yararı yoktur. Eğer ideal kilonuzun 7 kilo üstündeyseniz bu kiloyu yavaş sürede verirsiniz. Yine de gerekenden az verdiğinizi düşünüyorsanız hormon testi yaptırmanızı öneririm. R rizeLiguneS YAKIŞIKLININ

ekmek hamur işleri klasik makarna plavdan uzak dur ve bol su iç zayıflıcan