sadece 4 kıloysa 1 ay duzenlı yuruyus mekık vs. spor yapsın şeker yağ tuz u tamamen kessın verır cok rahat

yemeğini sakın kesmesinnn:18::18: belli başlı şeylerden uzak dursun; asitli içeceklerden, cipslerden, çikolata, kızartma.. ki zaten bunlar zararlı şeyler.. normal ekmek yerine kepekli yesin.. form çayı içsin, ne de olsa içinde çeşit çeşit bitki var, zararlı birşey değil.. çayında kahvesinde şekeri azaltsın.. bol bol su içsin, yürüyüş yapsın, güzel havalarda varsa bisikletiyle tur atsın.. VE SABRETSİN :90::90: bizler çok sabırsızız hemen olsun istiyoruz hemen olmayacağı konusunda uyarın,1buçuk ayda verir bence...

arkadasa kesinlinkle katiliyorum, o yaslarda yaptigim araliksiz diyetlerin sonucunu cok agir oldu dengemi bozmusum ve uzun sure tedavi gormek zorunda kaldim Kesinlikle saglikli beslensin evde pisen yemekten az da olsa yesin diyet falan yapmasin Size tavsiyem kahvaltida az da olsa maydonoz tuketebilir, diger arkadaslarinda onerdigi gibi yesilcayda kullanabilir, hem bunlarin bir suru faydasi var ogrencilik zor zanaat tabi strese girip biseyler atistirmak istediginde bol bol su icsin, ayrica elma sirkesi kurunu de deneyebilir forumda bahsedilmis zaten sicak su 1 kasik bal bir kasik elma sirkesi, sabah ve aksam yatmadan once. hem temposu sirasinda kolay yag yakmasini saglar hem bagisiklik sistemini duzenler, ikinci porsiyonlari seven bir yapisi varsa da ikincileri hayatindan cikarsin. OO fistik gibi oldu bilee B

papatça çayı içirebilirsin kızına canım 2 fincan papatya çayı 200 kalori götürürmüş.. ve mutlaka yeşil çay.. akşamları çok ağır yemesin, beyazlar yerine esmerleri tercih etsin hı bide okulda abur cubur yok :)

Spor yapıyor mu? Bence yemekten kısmayın 1 saat yürüyüş yapsın G

bence hap turu seyleri kullanmayin cunku kana karisan seylerin bi kac sene sonra yan etkisi cikabilir bana gore hersey beyinde biter istek ve irade bol su ve dogal yontemler ben haplara ve satilan hicbi ilaca guvenmiyorum :18:

elma kromda çok iyi etkiye sahip.

dikkat etsin umarım tavsiyeler işe yarar B

sabahları yürümeye çalışsın markete bakkala gitsin işinide görmş olur :) G

Canım bir doktora görünmeyi deneyin belki kilo vermesini etkileyen faktörler vardır. Bir insan 1 aç dolaşsa zaten 1,5 kilo verir. A

bende okula giderken uygulamıştım. lisede mankenlik yapmaya başladığım için kiloma dikkat etmek zorundaydım. caddebostan'da oturuyorduk ve gelince haftada 2 ya da 3 gün yürüyordum ve mümkün olduğunca çok su içiyordum ayrıca da evden sandviç götürüyordum. çikolata da yiyordum gayet :) size tavsiyem bol su içsin çünkü sanıldığından çok etkisi var. yengem böylece 15 kilo verdi. tabii ki onun kilosuyla sizin kızınızın kilosu bir olmaz. o neden inanılmaz etkisini görecektir. :) S

ben ikizlerimden sonra baya zor kilo verdim ama sabahlari ac karnina yesil cay limonlu ve elmasirkesi ilik su ile bi cay kasigida bal ilave ediyoruz ve gece yatmadan oncede ayni sekilde iciyoruz bu sekilde saglikli kilo verdim ama puf noktasi yediden sonra yemek yememek ve yapabiliyorsaniz yarim saat bisiklet surmek umarim sizlerdede ise yarar S

Kesinlikle öğün atlamasın, mutlaka kahvaltı etsin, akşam yemeğini geç saate bırakmasın, akşam yemeğinden sonra sadece meyva yesin. Diyet listelerini hepimiz ezberledik, tekrar yazmaya gerek yok sanırım. Bu yaşlarda daha çok meşrubat, abur cubur, çips, gofret gibi yiyecekler kilo yapıyor. Öğlen yemeğini okulda yiyorsa, yanına diyet ekmekli sandviç verebilirsiniz. Meyva, salata ve yoğurdu eksik etmeyin, bunları ara öğün olarak da kullanabilir. Tek tip besin diyeti gibi abuk sabuk mucizevi listeler uygularsa mutlaka engel olun. Kızınız gelişme döneminde olduğu için vitaminsiz kalma riski var. Ayrıca spora teşvik edebilir, gerekiyorsa siz de ona eşlik ederek tempolu yürüyüş yapmasını sağlayabilirsiniz.

Arkadaşlar bnm kızım var. :) 4 kilo verse ideal kiloya inecek. yardımcııı çay veya bi kür var mı? çok taktı zayıflamayı. eğer siz yardımcı olmassanız ağır diyetlre başlayacak ve hastalanacak diye çok korkuyorum lütfen yardım edin :/ Son düzenleyen: Moderatör: 1 Mart 2011 M

hani yağ ve tuzun alınması gerektiğini düşünüyo olabilirsin tabi ama şekeri cidden azaltsın ve spor yapabilir. çocukların gelşiminde ve okuldaki derslerinde çok etkili en ideali yüzme. boyuda uzar süper olur

hımm demek yeşilçay etkili oluyor benimde 4 kilo vermem şart bende dediğiniz gibi yapayım kızlar teşekkürler G

Bencee güzel bir yürüyüş ve evde yapacağı eğzersizler en güzeli diyete başlamasın çünkü o daha büyüme çağında ve ileride zarar görür

Kesinlikle yeşil çay ile başlamalı diye düşünüyorum. Ayrıca az yemek çok hareket -spor yapmalı. ameliepoulain Küçük Kara Balık Anneler

kesinlikle yeşil çay içsin ve bol su tüketsn. sabah kavhaltısını güzel yapsın ama dier ögünlerde ekmek yemeden normal yesin fastfood, cola, cips ve çikolata yemesin. bide roka yag yakan bi ottur yemeklerde roka yiyebilir. G