Tebrikler inşallah devami da gelir :) E

yemekten önce diye koşullama su için kendini 1 er litrelik su şişesi gibi seyler varya al ondan ben butun elimde geziyorum en az 3 -4 litre iciyorum cildim cok fark etti iftardan sahura kadar su eksiğimi telafi ediyorum :) E

bayramdan sonra bende başlayacağım mesela takip edebilirim dersen karatay diyeti ya da ben gibi eti çok seviyorsan dukan öneririm facebook da dukan grupları var çook fazla çeşitli yemek seçeneği oluyor aslında ben daha önce 2012 de 45 gün yaptım 10 kg verdim 2 yıl sonra geri aldım (ama yaklaşık 8 ayda ve bu 8 ayda haftaiçi hafta sonu ev işi olarak geçiriyordum günlerimi annemin ağır hastalığı nedeniyle dışarıya çıkamıyordum) E

umarim gider canım ya benimde 20 kilo var fazla daha tartilmadim korkuyorum ya hiç gitmediyse diye bide dün 2 tane çikolatalı gofret yedim regl dönemindeyim ve sanırsam kan şekerim düştü yedikten sonra çok pişman oldum ama iş işten geçti tabi E

Ben zaten 60 62 kiloydum hamile kaldim ve 96 kiloya yakın doğum yaptım toplasan 2 senelik bi yerleşme söz konusu bebeğim 1 hafta yaşadı vefat etti bu fazla kiloları biran önce vermek istememin sebebi anne olabilmek ve aç kalmıyorum 1 gün öyle oldu sadece az yiyorum ve ekmeği tuzu şekeri çıkardım hayatımdan ister kas ister yağ hangisinin gitti pek önemli değil yeterki tartıda 80 yazmasın ve ben anne olabileyim 0

Ben de tatlıyı kestim ekmek yiyorum biraz 4-5 litrede su içiyorum 3 gündür 2 kilo gittii bugünde maydanoz limon çayına başladım. Sezeryan oldum ama Allah tan göbeğim çok yok kilo versem gitcek olanda. Maydanoz limon çayını arkadaşım önerdi 15 gün yapcam faydasını görürsem yazarım buraya. bayramdan sonrada yürüyüşe başlıycam inşallah gider kilolar ben hiç bu kadar tombik olmamıştım kaldıramıyorum bu yağları 20 kilo gitcek öyle ya da böyle:))) E

Teşekkür ederim öneriniz içinde ayrıyeten çok

Tercih sizin kolay gelsin size, sağlıcakla evladınızı kucağınıza almanız dileğiyle kremsokola

Çok teşekkür ederim yarın uygulamaya başlarım peki bunu ne zaman içecez

İnşallah gider sanki ömür boyu birdahada zayıflayamicam hep böyle şişman kalacam diye bi korku var içimde psikolojim bozuldu eşimin yanında giyinip soyunamıyorum bile . push ; E

Sauna eşofman giyip yürüyüüş falan yapıyorum ama düzenli olmuyor bebeğim pek duran bebeklerden değil yavaş yavaş düzene giriyor o da o düzene. Komşumun gazıyla başladım maydanoza araştırmadan ben yeşil çayımla rezeneme devam edeyim kilo vercem diye bebeğime kıyamam. annesinin birtanesi o:)))

tabiki yeme dayan yoğurt varsa evde bir kase yoğurt ye E

Diyetin içeriği nasıl peki curiouss

Rica ederim ben akşamları yatmadan içiyordum belli bir zamanı yok ama yatmadan daha iyi olur gibi geldi bana E

o zaman şöyle yap once nir doktora git guzel muayene ol sonra belediyenin ya da aile yaşam merkezlerinde spor salonu hizmeti bedava olarak veriliyor ki bende oturduğum ilçenin belediye spor salonuna gidiyorum kendi sağlığın için gerçekten zayıfla güzellik 2. planda E

Tmm çok saol canım hayırlı geceler

Uzmanlar sabah kahvaltınızı krallar gibi yapın çünkü yatıncaya kadar o yediklerinizi eritirsiniz öğlen orta gelirli gibi akşam yemeğinide fakir gibi yapın diyorlar artı yatmadan dört saat öncesine kadar birşey yemeyin bol su için diyorlar teoride biliyorumda işki uygulayabilmek

Yaklaşık 2 saattir o yemeği yemekle yememek arasında gelip gidiyorum reglim yeni bitti az önce bi tatlı krizim oldu ama 2 erikle bastırdım yoğurt ve pul biberi karıştırıp yiyip yatarsam daha iyi olacak sanırsam ve işin kötü tarafı bugün 1 buçuk litre su icebildim sadece E

Yaptığınız rejim mantıklı değil aksama 1 patates fanta olacak is değil ki ben normal hayatta bile fanta kola meyve suyu tüketmem rejim aç kalma olayı değildir az yiyip sık yeme olayıdır aklınızdan kilo veremiyorum düşüncesini atın geçen sene 3 veya 4 ayda 10 kilo verdim ama herhangi bir rejime bağlı kalmadim yeri geldi tatlımı da yedim çikolatami da yedim ama atıyorum is cikisi eve geldim hiç aç değilim ozaman gecistirdigimde oldu suan 54.5 kiloyum ve hayatımda şu psikoloji var canımın istediğini yiyorum ama dengeleyerek çikolata mi istedi canım 300 kalorili bir ürün değil de atıyorum 150 kalorilik bir çikolata tercih ediyorum demem o ki beyninizdeki rejim olayını yıkın sağlıklı beslenmeyi öğrenin şimdiden kolay gelsin bide eylül e kadar 60 olayım demişsiniz yani bu ortalama ayda 10 kilo yapar ki böyle bir rejim hiç sağlıklı olmaz yağdan değil de vucudunuzdaki kaslardan kilo kaybınız olur ki bu da sağlık açısından son derece sakıncalı E

Valla canım doğum kiloları normal alınan kilolardan daha zor gidiyo domates suyu kürü diye bişey var domatesi kabuklariyla makineden geçirip su haline getirip öğlen yemeğinden ve akşam yemeğinden önce içiyormuşsun her içeceğin zaman 2 yada 3 domatesle taze yapıyormuşsun yarın orada başlayacam bakalım 2 buçuk ay içinde 18 20 kilo verebilirim inşallah E

Bir gazetede okumuştum yediğin her lokmayı en az 25 kere çiğnemek gerekiyormuş böyle yapılırsa istediğin kadar ye kilo almadığın gibi kiloda veriyormuşsun. Ama nedense hep yemeğin sonunda çok çiğnemem gerektiği aklıma geliyor

Karnimdaki şişlik yeni yeni inmeye başladı bugün tam 7. Gün bozmak istemiyorum diyetimi 5 kilo gitti 6 günde haftada 3 kilo versem tam 4 hafta daha lazım sonrası formumu korusam yine yeter çünkü ilk haftadan sonra metabolizma yavaşladı için kilolar daha yavaş gidiyomus 0

ben yürüyüşle birlikte 4 gunde bildiğin sonuç almaya başladım yani o sonucu alinca dünyanın en mutlu insani oldum eğer yürüyüşe çıkamadıysam mutlaka evi silip supururken kullandim:) ve tarçınlı yeşil çayı da unutma o da terleme konusunda çok etkili yani şöyle söyleyim kiz kardeşime de iciriyorum 10 dakika sonra abla çok terliyorum her yerim sıcacık oldu diye geziniyor ve bu sayede kardesim 80 kilodam 74 e düştü diyetle birlikte E

Çok iyi olur bu arada Rabbim yavruna sağlıklı uzun bir ömür nasip etsin tarifini yazıp gönderirsen sevinirim canım :) E

Bu arada öğlen yemeğinden 1 saat önce 1 bardak sıkılmış domates suyuda içiyorum 7. Gün tartılılıpsonucunu yazacam sabırsızım ama beklemem gerekiyo

Tmm teşekkür ederim ilgin için ☺ E

Selam arkadaşlar ikinci evliliğim ilk evliliğinden bi oğlum oldu 1 hafta yaşadı ve vefat etti 40 ki dolunca evliligimizi sürdüremiyecegimize karar verdik ve ayrıldık 2 ay sonra evlendi ayrıldığım eşimoğlumun kalbi de sorun vardı ve bu tamamen benim taşıdığım genetik bi hastalık olduğu için onun ölümüne benim sebep olduğumu düşünerek beni affedemedi belliki en zor zamanlarımda iki arkadaş olarak beni toparlayan ayakta durmama destek olan insanla (oda evlenip ayrılmış ve benden 12 yaş büyük ) hayatlarımızı birleştirme kararı aldık 2 aydır evliyiz 2 sene önce hamile kaldığımda 60 kiloydum ve 94 kiloyla doğuma girdim yaklaşık 1 buçuk senedir aldığım kiloları geri verebilmek için çabalasamda olmuyo eşim çok yakışıklı ve ben dışarıda onunla yürümeye bile utanıyorum uyguladığım diyetler ve hatta kullandığım ilaçlar bile sonuç vermedi bugün tekrardan diyete başladım yardım edebilecek önerisi olan arkadaşlar varsa lütfen benimle paylaşın gerçekten artık bi yerden tutunup yeniden ayağa kalkmam başlamam lazım curiouss

2 tabak makarnayı 1 ekmekle beraber yiyip doymazdım bu akşam dikkat ettim canım ne ekmek ne tuz ne şeker istemiyo ve aynen dediğin gibi yeme düzenim oluşmaya başlamış tabağıma aldığım küçük porsiyon yavaş yavaş yiyerek tabagimdaki bitmeye yakın duyduğumu hissediyorum tabi yemekten 1 saat önce mutlaka 3 yada 4 barda su içiyorum E

Slm bugün diyetimin 2. Günü akşam 1 haşlanmış patates 1 bardak fantayla akşam yemeğini hallettim uyuyana kadar 1 fincan karışık bitki çayı 1 fincan yeşil çay içtim ve son olarak yoğurt kürümüde yedikten sonra uyudum (bugün regl oldum aynı zamanda gece uykum bölününce uykumu alamadım ve öğlen 12 de uyanabildim ) öğlen uyanmışken sabah kahvaltısı ye öğlen yemeğinin kalorisini birlestirip kendime küçük bir porsiyon yağsız ve tuzsuz haşlanmış yoğurtlu makarna yaptım tabi bol su içmeye devam 7. Günün sonunda tartılılıp sonucu paylasıcam

öncelikle merhaba bende 26 yasindayim ve aynen senin gibi kiloluydum hatta 86 kiloydum ve ben şuanda tam 61 kiloyum boyum 1.69 benim sana tavsiyem kesinlikle ama kesinlikle yok dukan yok karatay diyetlerune kanma çünkü seni çok iyi anlıyorum ve öyle diyetler sonuç alamadığında insani üzüyor ben her sabah en gec 8 de kalktim ve harika bir kahvaltı ile gune basladim oglen 12 de evde ne pişmişse ondan tabağıma az miktarda aldim saat 2 gibi ya da 3 gibi yogurt yedim 5 gibi meyvemi yedim aksam 7 de aksam yemegimi daha da az yedim ve bol su içtim tabiki bunlarla bitmiyor iş günde en az sıcak soguk demeden 1 - 2 saat yürüdum 68 e düşmüştüm gecen ayda spor salonuna basladim ve tam 4 haftada 61 e indim ve duzenli yeme alışkanlığı kazandım aç kalarak olmaz zayiflarsin ama normal yeme düzenine geçince yine kilo alırsin ve vücudun kendini salar E

Ben onceden diyet yapip 17 kilo verdim. Sabit giden bi kilo duzenim vardi fakat evlendikten sonra 5 kilo aldim bende bu kiloyu vermek istiyorum. Bende diyete basliyorum artik :) E

işyerimdeyim birazdan çıkacağım sabah anlatmaya çalışırım ama en sevdiğim kısmı fazla aç kalmak yasak E

İnşallah devamı gelir bende onu umut ediyorum . push ; E

69 kiloya kadar düştüm ama diyeti bıraktım şimdi yapmıyorum biraz ailevi problemler yaşanınca pek isteğim kalmadi Z

Hiç öyle düşünme hemen mekik kaçırsıysan bir öğünde diğer öğünde dengele öğlen yedin diyelim akşam salata çorba falan biraZda mekik falan çek bişey olmaz. Eylül e kadar bir 10-15 gitse iyi olcak. bırakmak yok gitcek bu kilolar☺☺ E

Amin şekerim tabi. bir kupaya bir avuç kadar maydanoz yıka yarım limon sık sonra kabuğunuda koy üzerine sıcak su dök 15 dk demlendir.15 gün yap 15 gün ara ver. Saraçoğlu'nun maydanoz kürünün limonlusu. E

http://www.termalsaunasort-tr.com/?gclid=CPbL4JTzxs0CFdUy0wod2IoAuQ 3 saatten fazla tutma ve bunu kullanirken bol su tuketmen gerekiyor cunku su gibi ter atiyorum ben şort ve kemer ikisini birlikte aldim ve ciddi anlamda bende işe yaradi halende kullaniyorum E

Aynen canım ben de senin gibiyim rahat rahat duştan bile çıkamıyorum banyoda giyinip çıkıyorumseni çok iyi anlıyorum eşimde kilodan hiç hoşlanmaz emzirdiğim için bişey demiyor ama sevmediğini biliyorum. kendime güvenimi kaybettim pijamalarla dolaşır oldum evde kendime bişey aladım gelmiyor yada zayıflıyımda alıyım diyorum. ama inanıyorum eylül e kadar en az 10 kilo gitcek bu arada ben maydanozlu limonlu çayı içmeyi bıraktım çünkü sütümü çok azalttı.2gün devam edebildim ama göbekte farkediyor denemek istersen tavdiye ederim çok ödem attırıyor. E

Sana da tatlım görüşürüz :)) E

ya arkadaşım zaten hersey kafada bitiyor sende maşallah kafanda olayi bitirmişsin bu yeme düzenine de alışıyorsun zamanla ve ben inaniyorum ki sen vermeye devam edeceksin E

Bugün diyetimin 5. Günü hiç ekmek yemedim şeker yok tuz yok dün akşam 10 yada 12 tane zeytinyağlı yaprak sarması ve bi tabak tavuklu patates yemeği yedim sadece gün boyu yediklerim bundan ibaret tabi 1 bardak karışık 1 bardakta yeşil çay ve 1 sade kahve bugün sabah kahvaltıda bir bardak acı çay yarım salatalık yarım domates yedim öğlene doğru yarım dilim karpuz yedim akşam yemeği olarakta 1 tane haşlanmış patates yiyecem salı akşamı 7 gün bitmiş olacak ve çarşamba günü p sonucu paylaşacam E

Hangi siteden aldın paylaşırsan bende sipariş vermek istiyorum E

Ben de şubatta doğum yaptım 63le hamile kaldım 90 la doğuma girdim şimdi 80 kiloyum ama veremiyorum bu 10 kiloda doğumla gitti zaten. Emzirdiğim için sıkı diyet yapamıyorum ama kiloda vermeyi çok istiyorum.( E

maydonoz suyu emziren kadınlarda dikkat edilmesi gereken bir durum senin içmen sütünü riske sokar onun yerine sen bebeğinle birlikte egzersiz yapmayi dene nette bununla ilgili videolar var ve şunu belirteyim kızlar günde 10 defa mekik çekmek felan işe yaramaz en az 45 dakika hareket yapmak lazım çünkü vücut 30 dakikadan sonra yağ yakar bu arada göbek ve yanlardaki simit sorununuz varsa mutlaka termal kemer tavsiye ediyorum fakat sadece orjinal olanini ben kullaniyorum ve çok memnunum bazı kemerler kalitesiz ve hiç bir ise yaramiyor cildi tahriş ediyor

Çok teşekkür ederim gözle görülür sonucu ne zaman alabiliriz peki kullanmaya başladıktan sonra

Kızmadım niye kızayımki ben kilo endeksi hesabı yaptım boy ve kiloma göre aynı kiloda kalman için 1900 kalori almam lazım kilo vermem için bu miktarı düşürdüm bunu aç kalarak yapmıyorum ama sadece tuz şeker ve ekmeği çıkarıp onun yerine porsiyonlarimi küçültüp bol su içmeyi koydum bence bu kas değil yağ yakimi ara ara açlık hissi oluyo tabi olmuyo değil ama böyle yapmadan önce sadece 1 öğünde 2 tabak makarnayı 1 bütün ekmekle yiyip doyan bi insandım artık bu yeme düzenini oturtmaya başladığım günden beri daha az karın ağrısı daha sık tuvalete çıkma gibi iyi şeyler olmaya başladı hayatımda yani ben gayet memnunum halimden E

Slm arkadaşlar gündüz kahvaltımı yaptım başım çok ağrıyordu eczaneye ilaç almaya gittim tartıyı görünce dayanamadım ve tartildim 79.800 le diyete başlamıştım aç karnına tartilip başladığım kilo buydu bugün tok karnına çıkan sonucu paylaşmak istedim gramı gramina 75.00 :) çok mutlu oldum aç kalmadan diyet yaparak 6. Günde tam 5 kilo uçup gitmiş ekmek tuz ve şekeri çıkarıp porsiyon azaltarak verdiğim kilo ve gece yoğurt kürünüde unutmamak lazım tabi

Merhabalar, yorumlara kizmayin lutfen ustteki uyeye ben de katilmak durumundayim Kas kaybetmenin soyle kotu bir etkisi olur, kas kaybettikce metabolizma hiziniz yavaslar ve normal bir beslenme duzenine gectiginiz zaman verdiginiz kilolari geri alirsiniz. Ustelik 20 kilo verseniz bile yaglariniz aynen durdugu icin beden olcunuz fazlaca degismez. Doktor degilim ama anne olmaniza da fayda saglayacagini cok zannetmiyorum. O nedenle diyetisyenler size diyet verdikten sonra duzenli olarak yag-kas olcumunuzu yaparlar, giden kilolarin yagdan oldugundan emin olmak icin. Ustelik sekeri hayatinizdan cikarmisken fanta icmenize ben de sasirdim. Lutfen kizmayin, yorumlarim sadece size yardimci olmak icin. E

Spor salonuna gidecekkadar iyi değil durumum aynı zamanda ritimbozukluğu var kalbimde yani evde otururken bile kalp çarpıntısı oluyo yürüyüşe çıkmayada bu yüzden korkuyorum yaptığım tek şey bulaşık yıkamak ütü yapmak ev temizliği ve yemek yapmak başka hiç bir sosyal aktivitem yok bütün gün evdeyim E

Bilmiyorum canım ya şu an 80 kiloyum yaşım 26 ve çocuk istiyo eşim ama bu kiloyla hamile kalırsam nasıl olur düşünmek bile istemiyorum senin dediğin diyetin içeriği nasıl peki E

Bugün diyetiminilk günü eylülün 10 u doğum günüm ve 60 kiloyla kutlamak istiyorum bugün sabah 1 bardak süt ve nesfitin meyveli mısır gevreginden8 kaşık karıştırıp kahvaltımı yaptım 1 fincan acı türk kahvesi ve 1 bardak mest in şekersiz bitki çayindan içtim öğlen 2 kaşık yoğurda biraz lahana turşusu doğrayıp karıştırarak yedim ve 1 az şekerli türk kahvesi ardından 1 fincan mest in yeşil çayından içtim ara öğünde tekrardan nesfitin karışık meyveli mısır gevreğinden 8 kaşık 1 su bardağı sütü karıştırıp yedim akşam için henüz bişey düşünmedim en zor olanı gece yatmadan önce oluşacak açlık ve sabah uyanınca oluşacak halsizlik olacak biliyorum ama dayanmam lazım bu arada karbonatlı suyuda diyet listeme ekledim ve içmeye başladım

Bugün toplamda 400 kadar kalori aldım 4 5 kaşık kadar sebzeli bulgur pilavı var dolapta ve ben biraz aç hissediyorum yesemmi yemesemmi karar veremedim E