kesınlıkle devecı armutu çok sulu bol lıflı yıyınce 3 tabak yemek yemıs gıbı tokluk verıoo evden eksık etmedıgım tek meyve canım tatlı ısteyıncede narr

canım bi çok diyet denedim ama dayanamaypı bozdum yani yapamıyorum. senin dedğin gerçekten etkiliyse yani tokluk hissi veriysa alıcam bana tan olarak bişey sölermisin ihtiyacım var çok lütfen. boyum 1.50 kilom 80 Son düzenleyen: Moderatör: 7 Kasım 2011 F

ben şu 1 haftadır öğlen öğünü yerine 5 kaşık müsli içine 4 kuru kayısı veya 1 elma,2-3 tam ceviz, biraz toz tatlandırıcı ve tarçın ekliyorum yarım yağlı sütle. hem tok tutuyor hem güllaç gibi lezzetli. tatlı krizlerine özellikle birebir. tavsiye ederim. ayrıca bir diyetisyen bir öğün yerine 50 tane çiğ badem yiyebilirsiniz demiş bizim topikte okumştum. bunu bir kere yaptım ama nescafe eşliğinde biraz çiğ badem(10 tane fln) ve leblebi hem beni tatmin ediyor. hem tok tutuyor. nescafe yerine meyve çayı veya çayda içiyorum bazen. çok çerez sever biri olarak bademde ve cevizde buldum kurtuluşu:)))

ama onlar vücudun ihtiyacı olan vitamin-mineralleri sağlamaz ki? ara öğün olarak tüketilebilir.:26: S

Eğer sizi tok tutan bitkisel birşeyler arıyorsanız fındık püskülünü tavsiye ederim. yemeklerden yarım saat önce bu Fındık Püskülünden 1 bardak kadar demletip içeceksiz. Aktarlarda bulunuyor paketine 2tl civarında. Bitkinin hiçbir yan etkisi yok. . push ; toredo

Karnıyarık otu tohumunun tozu daha diline değdiği an şişmeye başlıyor, kimbilir midede nasıl şişiyordur, aktarlarda bulunmuyor ben çok aramıştım eminönüde mısır çarşısında buldum... düzenli kullanamadım ama şunu biliyorum ki tok tutmakta bir numara 1 tatlı kaşığı atıyorsun ağzına üzerine su hiç yan etkisi yokmuş doktora sordum...

elma ve suyu aynı anda deneyebilirsin birde elma kurusu var ki resmen şişiyorsun yiyince çokta lezzetli istediğin kadar ye B

Kesinlikle bu yoruma katılıyorum yemekten yarım saat önce bir elma yendiğinde iştahı azaltıyor denedim oldu G

ben acıktığımda meyvelere saldırıyorum hem zevkle yiyorum hem de şişiyorum :)

bende beyaz leblebi duymuştum :26:

mesajlar için teşekkür ederim kızlar. toredo

Çok acıktığımda ya mısır gevreği süteee.. Ya da elma dilim patates ve biberi fırına veriyorumm ekmeksiz öyle cipsi gibi patateslerii biberleride yanına kahvaltılık bişilerle hüpletiyorum tok tutuyor benii N

öğün yerine geçebilecek, kalorisi düşük, tok tutacak bir şey arıyoruz. mesela günde iki defa öğün yerine yiyebilmeliyim, ya da içebilmeliyim. diğer öğünümde de normal aşırıya kaçmadan yemeliyim. var mı öneriniz? :26:

sekersiz neckafe istahı acayip kapatıyor birde brengarenk

tok tutan besınler bır adet yesıl elma bır avuc badem greyfurt bır kase yogurt yagsız patlamıs mısır soda muz salatalık gereksız acıktıgınızda atıstırabılecegınız besınlerdır. . push ; E ece78

canım ben sana yeşil çay, grissini falan önerebilirim form bisküvilerde olabilir. havinia

selam bunu denim ben hergün mü peki yoksa böyle acıktıkçamı canıum saol şimdiden I

Sabah büyükçe bir bardak su içinde eritilmiş 2 çorba kaşığı bal, öğlene kadar tok tutar. F

diyet için olan müslilerden veya yoğurda karıştırılmış yulaf ezmesi veya yulaf lapası. yulafın tok tutma özelliği çok fazla, ayrıca başak bi çok yararı var. araştırmanızı öeneririm. yazardım ama üşenirim şimdi ben havinia

acıktıkca meyve yiyebilirsin özellikle elma tok tutuyor. en azından ben acıktığımda elma ve mandalina yerim iştahımı keser yemek yiyemem. salata öneririm. sınırsız yiyebilirsin özellikle kendin yaparsan daha lezzetli bir hal alıyor. C

arkadaşım ben special k yiyiorum gayet de tok tutuyor tabi zevk meselesi ben hem çikolata ihtiyacımı da karşılasın die çikolatalı olanından kullanıorum sadesi mideyi bayıo. karısık meyvelisi yada çileklisi de var ama hiç birini begenmediğim için denemedim bile sen onlardan da deneyebilirsin yada nesquik ama onun kalorisi digerlerine göre dahaaaaa bi yüksek. Birde şu form yada mavi yeşil light var ya onun pirinç patlaklı gibi bi yiyeceği var adını tam hatırlamıorum ama yuvarlak 6 tane pirinç patlagı var içinde oda gayet tok tutuyor. Bol Bol da su içersenn su sayesinde yediklerinide yakarsın. ßildiğimiz gibi suyun yağ protein ve karbonhidrat yakıcı özelliği var...

tarçınlı sütte gayet güzel iştha kapatıyor hem içinde protein ve kalsiyumda var vucut için yararlı Sentius

valla yemek olarak bilmem ama su tok tutuyor beni :) safi. naz

kızlar konu açılalı baya olmuş ama gene de söliym annem kullanıyo kadın yemek görünce midesi bulanıyo o derece tokluk hissi weriyo. 5 kilo verdi hala dewam ediyo. suan 70 kilo. kendi annem kullanıyo biliyorum nasıl bişey olduğunu. Son düzenleyen: Moderatör: 7 Kasım 2011 E

ahh o tok tutan şeylerden banada lazım evde olduğunda neyse ama özellikle işyerinde bazen karnım çok acıkıyor bi ara sütün içine karıştırılan gevreklerden yedim ama zayıflamak konusunda yararı olmadı şimdide meyve taşımaya çalışıyorum yada en iyisi benim boğazımı tutmam lazım :26: B

spor hocamın verdiği tarif, hem metabolizmayı hızlandırıyor hem de içindeki tarçın kan şekerini düzenleyerek açlık hissini engelliyor: 1 elma 1 limon 1 kuru dal tarçin 1 tatli kaşığı tane karabiber 1 tatli kaşığı karanfil 2 veya 3 litre su Yapılışı: Elma ve limonlar 4 eşit parçaya kabuk ve çekirdekleri ile bir kaba konulur. İçine karabiber, tarçin, karanfil eklenir. 2 veya 3 litre suda kaynatılır. Sonra karışım iyice süzülür ve bir kaba konur. Kullanılışı: Günde 3 defa öğün sonrasinda sicak olarak içilmesi önerilir. D

aranızda benim gibi adet olmadan önce deli gibi acıkan hatta hiç doymayan varmı ben özellikle adet olmadan 1 hafta önce iştahım çok açılıyor canım sürekli tatlı bişey istiyor aslında bu dönemdeki krizimi sakin atlatabilsem kilo almam sanıyorum

Tok tutan şeyler senin metabolizmanı yavaşlatarak ilerki dönemlerde hızla kilo almana sebep olacak. Sen sık sık yemek yemeye bak. ana ara ana ara ana ara öğünler yaparak zayıflamak en sağlıklısı. Günde 3 defa bayağa bildiğimiz yemeklerden ye. sebzeli, baklagilli, etli tavuklu. sırala istediyin gibi, haftada 2 gün beyaz et, yani balık veya tavuk, haftada 2 gün kırmızı et, haftada en az 1 gün baklagil ye, kalan ana öğünlerine de sebze yemekleri, nebileyim, fasulye, karnabahar, kabak, patlıcan, domates, biber içeren yemekler ye. ara öğünlerini de sakın atlatma, dediklerimi yap, sonra bak nasıl hızla zayıflıyorsun. Ha bir de en önemlisi, haftada 2 gün akşam yemeyi yerine kaçamak ilan ediyorsun ve canının çektiği hamur işi olsun tatlı olsun, ne olursa olsun, doyasıya patlayasıya istediğin kadar yiyorsun. Bu anlattıklarımla eşim 10 kilo verdi, hepsini de yağdan kaybederek, zayıflayıp kasdan kaybetmeden. Ayrıca bunları kafamdan uydurmadım, diyetisyen önerileri bunlar. Uygulayan herkes 1 ay sonra bana teşekkür edecek, 1-2 ay daha devam edince, bana sen kimsin, bunları nerden biliyorsun, ALLAH senden razı olsun diyecek. Bundan eminim. İnşallah bu yazılarımla tğm zayıflamak isteyenlere yardımım dokunur. Bir de şu kremi satın aldık ikimiz de kullandık eşimle, Rusya'dan getirmiş satıyorlar, mucize gibi bişey. Fiyatı da bayağa uygun. Neyse kızlar, bir faydam dokunduysa, ne mutlu bana. :) Son düzenleyen: Moderatör: 13 Temmuz 2011 A

Bende ufak bir öneride bulunmak istiyorum. Bir kase yoğurdun içine 1 adet orta boy elma doğra ister kabuklu ister kabuksuz. Bunu ye. çok leziz hemde calsiyum ağırlıklı vitamin deposu. Tavsiye ederim arkadaşım. Bu kadar faydalı hem tok tutuyor hemde göbek yağlarını eritiyor. dysania İÇİNE ATIYON

Ender Saraçtan ıhlamurun iştah azalttığını duymuştum