Evet canim tabiki cok iyi olur Su aralar yogunum siteye girrmedimde Bugun kacirdim biraz Aksama tekrar hurma yogurt devam Regl gunum yaklasti diye krizlerdeyim Samsonn

Hurma diyeti 5. Gun-- dun 400 gr vermisim gunden gune verilen miktar azaliyor kaldi 2 gun bakalim sonuc ne olacak su an 4 gunde 2.8 vermis bulunmaktayim. hedefim 4 kilo kadar verip 77yi gormekti ama sanirim en fazla 3.5kilo da kalir gibi

Ben sabahı ogleyi güzel geçirdim de akşam üzeri bir çikolata yiyerek kaçamak yaptım. Neyse pes etmek yok kaldığım yerden devam ediyorum son öğünümu 1 saat sonra yiyeceğim.

Tansiyonum düşer genelde. Çevremde ilk yapılan şey tuzlu ayran içirmek bana. Öyle tiksinti geldiki ayranı maalesef pek tüketemiyorum. Nadir yani. Onun yerine yogurt ve kefir tercihim amesia

Ben hurma diyetini 3 değil 2 öğün yapabiliyorum işe yarıyor şimdilik. meliSSAnil Cok sukur bin

Ayy bende heves ettim yarın hurma alıp başlayayım Birbardakcay Müstakbel memur Anneler

kızlar selam bende bugün başladım bu diyete çok zor oldu 2 öğün şimdi akşam napıcam bilmiyorum ben yoğurtla hurma ikilisini hiç yakıştıramadım lezzet olarak sanırım ondan zorlanıyorum ayrı ayrı yesek de oluyor mu kızlar mesela önce yoğurdu ardından hurmayı çok zorlancam kızlar ama pes etmek asla yok Deaht

Bugün 3. gunum ve super gidiyor. Bu diyette ilk gün bas ağrısı oluyor ama sonraki gunlerde alışıyorsunuz. 3. gunun sonunda 69.8 ciktim yani 2 bucuk kilo kadar gitmiş bu harikaa. Ben pazar gününe kadar devam edicem. Sonra bir hafta ara verip tekrar bir 5 günlük yapmayı düşünüyorum E

Akşam yemeğinde hurma yiyemedim. Midem almadı. O derece nefret ettim. Hiç yemesem ilerleyen saatlerde muhakkak yiyecektim. 2 yumurta 2 domatesle menemen yapıp 1 dilim ekmekle yedim. Umarım yine zayıflamışımdır. 1 saatlik yürüyüşümü bitirdim. Artık su haricinde bir şey yok uyuyana kadar. Yarını iple çekiyorum. Deaht

Bende ödem yok 2 aydır zaten diyetteyim günlük 1 saat yürüyüş yarım saat pilates yaptığımı da belirttim

Selaamm hurma diyeti 3. Gunden sesleniyorum 2 gunde 1.900 gitti yarin sabahki tartiyi merakla bekliyorum. benim asil kafama takilan bu diyet bitince nasil verilen kilolari korumak gerek yani az da yesem alir miyim verdigimi korkusu basladi.

Ben yine başladım. İlk yaptığımda 73 kilo idim. Şimdi 70 kiloyla başladım. Yarın sonucumu merak ediyorum.

Nasıl gidiyor kaçıncı gündesin Bilgi veriri misin

ah canım beni hiç sorma. doğum sonrası kilolarımı olduğu gibi verdim 2 yıl sonra işe başlayınca aldım. ben yemeyi seviyorum yedimde aldım yani. geçen sene 79.9 gördüm uzun bi süre tartılmamıştım. o sinirle bi başladım 67 ye düştüm ama malesef kalıcı olmadı yeniden 78 i gödüm bir yılın sonunda. şu an 75.8 im bakalım nasıl gidecek. boyum da 1.65 bana da 63 olsa yeter. dediğim gibi yolum uzun Deaht

Dün yiyemediğim hurmalar bugün teraziyi tırmalamış misali. 300 gram vermişim. Diyeti bozmasaydım iyi olacaktı ama buna da şükür. Bugün bozmamaya niyetliyim. 3. günün sabahı kilom 71.6 Eklentiler Screenshot_20190327-093258_1. jpg 50,9 KB · Görüntüleme: 100 Deaht

Ender Saraç Hurma Diyeti Günde 3 öğün, öğün başı 7 hurma ve bir kase yoğurttan oluşuyor. Günlük deneyimlerimi biraz da kendimi motive etmek adına burada paylaşmak istiyorum Eklentiler images. jpeg 18,2 KB · Görüntüleme: 165

Normalde 1 hafta yapılıyor 7 kilo veriliyor ama ben akşam yemeklerinde hurma yiyemediğim 200 gram veriyorum günde. meliSSAnil Cok sukur bin

hurma yoğurt ikilisi günde bir öğün vazgeçilmezim oldu. sıkılmamak için tam yapmıyorum ama diğer öğünlerde de elbette abartmıyorum. bana iyi geldiğini hissediyorum. E

Ben de öyle yiyordum

selam kızlar bugün 5. günüm iyce alıştım diyebilirim 7 hurmayı bile bitiremiyorum öğünlerde bugün zayıfladığımı herkes farketti nasıl mutlu oluyorum ama bitince tartılacağım için kaç kilo gitti bilmiyorum giyemediğim pantolonumu rahatlıkla giyebildim umarım bitirince de dikkat edip koruyabilirim sadece 2 gündür belim ağrıyor ona takıldım acaba kaslarımda güçsüzleşiyor mu diye düşünüyorum

Diyeti bıraktığında hemen kilolar geri gelirse normal degil. Tabiki yeme içmeye dikkat, edilmesi gerek. Fakat vücut bir anda yiyip içtiginizde yag tutmaz sonuçta. Birde kilo verdigimizde bakmak gerekiyor, Nerden gidiyor o kayıp. Sudan mı, kastanmı, yağdanmı... Sudan gidiyorsa kilonun hemen gelmesi normal olabilir, zaten işe yaramaz..

Ayran en çok tavsiye edilecek şey, sadece ayran..

Umarım bittikten sonra verdiklerinizi almazsınız arada yazar mısınız durumunuzu

Bende bu diyeti keşfettim. Deneyim dedim, eşime hurmaları aldırdım. Diyetisyene gitsen daha iyi, hurmanın kilosu 100 TL dedi Neyse başladım, ama gün boyu sadece hurma ve yogurt yapamadım. Ya misafir geldi, diyeti bir ögün olmak üzere bozdum yada biryere gittim bozmak zorunda kaldım. İki ögün hurma diyeti yapabiliyorum en fazla, bir ögün gidiyor. Reğl oldum, tartıda farkı göremiyorum. Reğl bitince tartılacağım bakalım ne kadar fark göreceğim Fakat bir hafiflik rahatlık var o kesin. Sanki hafifledim arındım.. Endoplazmik

Harikasın tebrik ederim. Diyete tam olarak uyulduğu takdirde harika sonuç alınıyor ancak ben irademe hakim olamadım. Ve şeker hastası olduğum için fazlaca rahatsız etti. Haftanın 3 günü yapmayı düşünüyorum.

Bugün 5. Günün sonu : 70 kiloyum. Kabız olmuşum ya şişkinlik var o yüzden iki gündür veremiyorum sanırım Bide hurmaları yanlış kullanmışım meğerse ıslatıp yumusatmak gerekiyormus ben normal direkt yiyormusum 2 gün daha yapacağım bakalım yazarim gene

Hurma diyeti 4. Gundeyim 80.8 ile basladim suan 78.4. 3 gunde giden 2.4 diyete devam Birbardakcay Müstakbel memur Anneler

Bende malesef kacamak yaptim Aksam uzeri azda olsa tavuk yedim. Bu sabah tartida 500 gr gitmisti. Ama yinede daha iyi olabilirdi. Sabah ve ogle iyi gidiyorum Ama aksama dogru krizlere giriyorum 3 yada 4 kilo verebilsem simdilik hedefim bu Sonra belki 2 kilo daha

Arzum seni burda gormek ne guzel Gaza geldim vallahi Malesef ben uyamadim diyete Regl gunum yaklasti, yapamiyoum 65 tam Ama o 5 kilodan kurtulmaya istiyorum Bugun yapamadim zaten Sacma sapan yedim hep 2 gun sadece duzgun yapsam biliyorum 63 gorucem. Sporda yapiyorum. Neyse yarin tekrar diyete devam

Tabiki canim beraber daha iyi olur Bende bu sabah azimle basladim Sabah ancak 5 hurma yedim ve kahve Yogurt yiyemedim ancak ogleye ikisinide yiycem. Aksami kacamaksiz atlatirsam 64 u gorucegimi biliyorum. Regl oncesindeyim biraz Zor ama. Gelismeleri yazarim Deaht

Ben hurma diyetinden sıkıldım. Etkisi güzeldi ancak ben düzgün yapamadım. Ayrıca 1 günlük hurmaya 40 lira ödüyorum. Çok pahalı buralarda. Hac mevsiminde devam ederim U

Ben sabah ve öğle öğünleri hurma akşam öğünü ekmeksiz normal yemekle 3 günde 1.5 kilo verdim aradan 2 gün daha geçti henüz geri almadim farklı diyetteyim lakin veremiyorum sanırım duraklamaya girdim. Hurma bana şekerli gelmedi ancak şeker hastası olduğum için biraz zorlandim ara öğüsüz. Toplamda 10.1 kilo vermiş oldum. Tabi bu süreçte 5 kilo da aralarda geri aldım. Eğer dikkat etseydim 15 kilo vermiş olacaktım. Demem o ki kilo vermek çok kolay. Zor olan o kiloda kalmak.

Merhaba hanimlarr Ben de dün başladım bu diyete. Bir hafta yapmayı düşünüyorum Başlangıç kilom: 72.5 İnşallah 68lere inebilirim E

Merhabalar uzun zamandır kadınlar kulübünü takip ediyordum. Bende 73 kilo civarlarındayım kendimi çok şiş ve kilo almış gibi çirkin hissetmeye başladım regl zamanımda geliyor tatlı krizleri falan. Hurma diyetini gördüm, tek başıma diyet yapmayı sevmiyorum acaba beraber yapsak nasıl olur dedim ve üye oldum. Yarına bende başlamayı düşünüyorum yoğurdu mayaladım bile sabaha olmuş olur gidip hurma alacağım.. arada sırada kilom yüzünden sağolsun çöküş geliyor böyle umarım işe yarar diğer yorumları da okuyunca baya bi motive oldum inşaAllah işe yarayacak inanıyorum :) meliSSAnil Cok sukur bin

Kötü olmuş. O kadar yeme içme sonra hızlı bir şekilde kilonun gelmesi kötü. Deaht

kızlar benim diyetim bitti tam olarak 4 kilo vermişim 59,7 idim 55,7 çıktım 5 kilo olmadığı için üzüldüm ama yine de buna da şükür çünkü metobolizma hızım çok yavaştı, haşimato hastalığımda var troid tembelliği için ilaç da kullanıyorum özet geçmek istiyorum diyeti yapmak isteyenler için çok çok zorlandım, özellikle son gün bayılmamak için çok direndim yeşil çayımı günde 3 fincan içtim hurmayı ilk gün sadece 7 şer tane tüketebildim, sonraları iyce azaldı 3 taneyi zor yer oldum, çok tatlı gelmeye başladı günlük en az 10.000 adım atmaya çalıştım yapmak isteyenler kendini iyce hazırlayıp öyle başlasınlar, gerçekten ben çok zorlandım uzun zaman hurma ve yoğurt görmek istemiyorum herkese sevgiler kızlar şunu da iyce öğrendim ki kilo almak çok zevkli ve kolay vermesi çooook zor

Bu sonuç bana ders olur umarım. 100 gram bile olmayan pilavın sonucu 700 gram almışım. Hızlı alıp hızlı veriyor vücudum. Eklentiler Screenshot_20190328-094457_1. jpg 53,1 KB · Görüntüleme: 151 Deaht

Bugün kızımın doğum günü. Diyet çöpe gitti. Yarın tekrar başlayacağım. WhatsApp grubu kursak olmaz mı. Veya başka bir program. 3 yıl önce çok faydasını görmüştüm grubun. amesia

21 hurma çok fazlaa. Öğün başı 3 bilemedin 5 hurma + yoğurt yeter. Birde bu tarz diyetlerde ilk günler de verilen 1 kg vs yanıltıcı. Aslında ekmeği kestiğiniz için ödem atıyor vücut, yoksa kimse 1-2 günde o kadar yağ yakamaz. Hele de spor yapmadan, imkansız. . push ; Deaht

Ben de tam anlamıyla 2 gün anca yapabiliyorum. Yarın beraber başlayıp her öğün yorum yaparak birbirimizi motive edelim ne dersin Deaht

Bu hurma diyeti ni kaç gün yapmak gerekiyor Deaht

Mrb Bende yarin basliycam bu diyete Gecen hafta 1 gun yapmistim. Iki haftadir kilom dusmuyor diye. Ertesi gun inanilmaz bir hafiflik hissettim. Ben zaten sanirim 1 hafta sureyle yapamam. Tansiyonum dusuyor. Suan 65 tam Hedefim 60 olmak Sonucumu paylasirim Deaht

Bugün bozmak yok ne olursa olsun. Yapamam diye bir şey yok. Daha önce yapmistin yine yapabilirsin. Seneler önce zayıfladığımda sokakta havalı havalı dolasiyordum. Kendime güvenim yerine gelmişti. Şimdi her yanımdan yağlar fışkırıyor ve sokakta ezikler gibi dolaşıyorum. Benim gibi birine yakışmıyor bu durum. Bugün hurmalar harici bir şey yemeyeceğim. Bu kadar motive yeter şimdilik

Diyeti bozmuş bulunmaktayım. Pilav yedim Allah beni zayıflatsın. Neyse durmak yok yarın baştan başlıyorum.

Hurma diyeti 7. Gun- bugun son gunum guncel kilom 77.6 toplam giden 3.2 yarin sonucu yazarim ama dedigim gibi en fazla 3.5ta kalacak gibi bekledigimden az verdim bu iskenceye degdi mi bilemedim ama ben oncesinde 6-7 kilo verdiğim icin az gitti sanirim

Hurma diyeti 2. gün Tartı 73 ten 71.9 a inmiş çok sevindim ve şaşırdım. 3 aydır diyette idim. 71.6 ya inip tekrar 74lere kadar çıkmıştım. Bu sonuç güzel bir motive sağladı. Bugün devam etmeyi düşünmüyordum ancak bir günden 1100 gram gidince daha bir heves ettim. Lavaboya çıkabilmek için sabah öğününe bir tatlı kaşığı kinoa ekledim. İlk günkü kadar açlık hissetmemek için öğle öğününe 1 çay kaşığı tarçın ekledim. Öğleye doğru şiddetli açlık hisseden ben bugün midem bulanır korkusuna hiç acıkmadım. Canım istemedi ama zoraki yedim. Hurmayı 3 e 5 e indirirsem vücudumda kıtlık oluşabiliyor ve vereceğim yerde kilo almış oluyorum. Bu sebeple verilen sayıyı zorla da olsa yedim. Ayrıca mide bulantısı ihtimaline karşı bir dilim ekmek ve bir dilim peynir yedim. Günlük yarım saat pilatesimi yaptım. Akşam öğününden sonra 1 saatlik yürüyüşüm olacak. Eklentiler Screenshot_20190326-163252_1. jpg 78,7 KB · Görüntüleme: 148

bugün 2. günüm kızlar düne göre daha iyiyim yoğurdu ve hurmayı ayrı ayrı yiyorum artık çünkü diğer türlü çok zor oldu benim için midem almıyordu resmen birazdan da yürüyüş yapacağım bakalım heyecanla pazartesiyi bekliyorum o gün tartılacağım başlangıç kilom 59.4 sonucu buraya da yazarım Deaht

Sende durum ne amesia? amesia

Kızlar tam 5 gün yaptım bende bu dieti 60 kiloydum. 6. Gün sabah tartışdıgımda 56 kiloyu gördüm. Ama hurma ve yogurttan başka agzıma hbirşey almadım. 3 lt su içtim ve sadece bitki çayı içtim aralarda

aslında yağ yakan içecekler ya da yiyecekler tüketerek bunu hızlandırabiliriz zencefil, maydonoz, zerdeçal gibi desteklerle, en yakın zamanda dediğiniz tartıdan almalıyım haklısınız Birbardakcay Müstakbel memur Anneler

bende bir ya da iki öğünümü bu şekilde yapmaya karar verdim ufak değişikliklerle tabi yanına biraz çiğ badem koymak, yoğurdun içine chia koymak gibi. yolum uzun o yüzden kendimi bıktırmak istemiyorum yavaş yavaş hazmederek gitsin kilolar bi daha da o yağlar geri gelmesin :)

Destek yardım almak şart bazen. Hani bazen hasta oluruz, evde ne yapsak geçmez ama doktora gideriz. Yazdıgı ufak ilaçlar bile hemen ayaga kaldırırya bizi, öyle işte :)) Spor önemli tabi. Şu an bir merkeze bende gitmiyorum. Ama düzenli yürüyüş yapıyorum. Olsun, yeterki isteyelim. Başaramayacagımız şey asla yok amesia

Tanıdıklarla karşılaşınca mutlu oluyor insan Çok kilomuz yok bizim. Bence fayda görürüz. Bende reğl oldum, bitsin öyle tartılacagım. Günde üç öğün yapmak zor evet. Ama ne kadar yapabilirsek artık deneyeceğiz Deaht

Evet bende öglen yogurt içine chıa tohumu ekliyorum ve tarçın muhakkak her öğün içine ekliyorum. Yeşil çay, kiraz sapı mısır püskülü çay demliyip içiyorum farklı farklı.. Kefir de tüketiyorum ara ara. Zaten diyetisyen geçmişim var, yemek ögünlerim sağlıklı. Ama tatlı krizlerim var maalesef 5 kilo versem yeter. Şimdilik böyle deneyeceğim bakalım. Olmadı yine diyetisyenimden yardım alıp boğazımı tutacağım

Bugünkü sonucum böyle. Diyeti bozmamis olsaydım şimdi 70li sayılardaydim ama böyle idare etmek gerek. En azından nisana 70le girmeyi planlıyorum diyete devam edebilirsem Eklentiler Screenshot_20190329-095814_1_1. jpg 30,4 KB · Görüntüleme:

Hurma diyeti 1. Gün Başlangıç kilom tam 73 Toplamda 21 hurma ve 3 kase yoğurt tükettim. Öğle üzeri epey açlık hissettim ama direndim. Akşam yemeğinden sonra biraz mide bulantısı olunca bir dilim ekmekle 3 4 tane zeytin yedim. Diyet dışına çıkmış oldum ama mide bulantısı geçmek bilmiyordu. Yarım saat pilatesimi yapmıştım ama yürüyüşü 1 saate çıkartamadım mide bulantısı kötü etkilemişti. 3 litre suyu elbette ihmal etmedim. Eklentiler Screenshot_20190326-163229_1. jpg 91,1 KB · Görüntüleme: 257