Insallah

Bikac oneride benden ; Gece kefir icebilirsiniz Sabahlari sicak suda limon icebilirsiniz Pirinci olabildigince az yeyin Tadellenin 75 kalorilik cikolatasi var ayni cikolata tadi degisiklik yok tatli krizini bastirabilirsiniz. Yogurdun icine yulaf katin ara ogun veya sabah kahvaltisi inanilmaz tok tutuyor ama 1 hafta yapip 1 hafta birakmaniz gerek surekli kullanimda ise yaramiyor Beyaz ekmek yerine tam tahilli ekmek yeyin. Cayi sekersiz icin 1 ila 1.5 hafta zorluk cekersiniz ama alisinca otomatik olarak tatlida yemek istemiyorsunuz. Diyetisyenden alinmis tiyolar:)

Diyetsiz zayıflama... Fazla kilolarınız gözünüze batıyorsa, diyetsiz zayıflama yöntemleri haberimiz size yardımcı olacak! Bilimsel araştırma verilerine göre zayıflatıcı etkisi kanıtlanmış bu besinleri tüketerek diyetsiz zayıflamanın keyfine varabilirsiniz. Diyetsiz zayıflama yöntemleri Yağ yakıcı yöntem: Limon Egzersiz sırasında yağların daha hızlı yakılmasını sağlayan limonu salatalarınıza, çorbalarınıza bol bol ekleyin. Aynı aileden greyfurt da yağ yakımına yardımcıdır. Dilerseniz geceden hazırlanan metabolizma hızlandırıcı yağ yakıcı sularla da diyetsiz kilo verebilirsiniz. Tatlı zayıflama yöntemi: Çilek Tatlı krizlerini kesmenin en doğal ve zayıflatıcı yolu çilek yemektir. 1 kase çilek 50 kaloridir. Kaslara daha fazla oksijen gitmesini sağlayarak vücudun daha fazla enerji ve yağ tüketmesini sağlar. Özellikle, egzersiz yapmadan önce yoğurt ve çilek tüketirseniz kaslarınız çalışmaya hazır hale gelir. Diyetsiz zayıflama yöntemi: Yoğurt Günde 1 kase yoğurt yiyerek zayıflamak mümkündür. Çünkü, içeriğindeki kalsiyumla vücudun yağ yakımını harekete geçirir. Ayrıca, karın şişliğine neden olan bakterileri yok eden faydalı bakteriler üretir. Diyetsiz zayıflama yöntemleri arasındaki yoğurt, Vücuttaki insülin miktarını dengede tutmaya yardımcı olur. İçerek zayıflama yöntemi: Yeşil çay Her zayıflama ve göbek eritme haberinde yeşil çay çıkıyor, değil mi? Bu çok normal çünkü yemeklerden sonra içilen yeşil çay, vücudun yağ tutmasını engelliyor ve idrarla dışarı atılmasına yardımcı oluyor. Sallama çay veya tomurcuk yeşil çay alıp günde 2 bardak için ve diyetsiz zayıflamanın keyfine varın. Kasları besleyen yöntem: Muz Potasyum oranı yüksek olan muz, kasların daha fazla çalışmasını ve buna bağlı olarak yağ ve enerji yakılmasını sağlar. Vücutta karnın şişmesine neden olan sodyum miktarını kontrol altında tutar. Ancak muzu dikkatli tüketmeniz gerekir, örneğin ara öğünde bir muz ve bir bardak süt içerseniz diyetsiz zayıflayabilirsiniz. Kaynak: diyetebasliyorum