haftada iki kez balık, sabahları yumurta, günde iki bardak süt, en az iki porsiyon meyve, bol yeşillik, haftada bir kez baklagil, beyaz et ve kırmızı et. Yani mümkün olduğunca abur cuburdan uzak, doğal beslenme. Veeeee en önemlisi günde en az iki litre su çok faydalı. A aaa birde kuruyemiş unutmayalık günde 4-5 tane ceviz, bir avuç fındık ve hurmaa... hayırlıs olsuni afiyet olsunnn MONA

orbisss senden haftalarımız aynı gidiyo canım aynı zamanda sonuç aldık demekki

çilek badem yemekte iyiymiş arkadaşlar benim gibi mide bulantısından yiyemeyenlere başka öneriler varsa sevinirim:) O ozlenozlem Abdominoplasti

aslında sen benden önce sonuç aldın canım. ben 3 martta öğrendim. dondurulmus olduğu için biraz daha uzun sürüyor. son sat ım 28 ocaktı. benim ilk kontrolum haftaya salı insallah . push ;

yaa ben balıktan nefret ediyorum hani bazıları der ya denizden babam çıksa yerim, ben babam çıksa geri atarım o derece yani:) acaba balık yerine ne yiyebilirim? O ozlenozlem Abdominoplasti

merhaba tuğbacım ben brokoli çorbası içiyorum tadıda enfes hatta yapımıda kolay hem vitaminli hemde mide bulandırmıyor sabahları mutlaka 1 yumurta ve yatmadan öncede 1 bardak süt balıkla pek aram yok ama mutlaka yemek gerekiyormuş

arkadaslar peki hangi balıgı daha cok tüketmeliyiz ya ben yemek hiç yiyemiyorum canım bişey istemiyo ya cok üzülüyorum hani dip balık felan bişeyler duydum nedir bu ya

ARKADAŞLAR... hamilelikte nasıl besleniyoruz... neler yemeye özen gösteriyoruz... neler faydalı... birbirimizle paylaşırsak, bebişlerimiz daha sağlıklı olur dimi... kaydirigubbakcemile2

balıklar bile karıstı en iyisi dr sormak demi ama ben alabalıkgı cok seviyorum mesela hamsi somon ne yapmalı yaa

kızlar bunları yerseeeeeeek. bomba oluruz bomba. bence süt, yumurta olmalı ve gerisi dengeli ve bilinçli beslenme. et yani protein de önemli...

arkadaşlar günde en az 2 bardak süt en az 2 litre su, 100 gr kadar et bol meyve ve sebze yemelisiniz. balık meselesi de dip balıklarında civa düzeyi yüksek olduğu için önerilmiyor. dip balığı da orfoz lagos gibi balıklarmış yani en çok bulunan hamsiler mezgitler çipuralar gönül rahatlığıyla yenilebilir.

bu arada kahve, çay, sigara, kola tüketimini azaltmak lazım kızlar... ben hiç birini kullanmıyorum... kullanmıyodumda zaten... bebeişlerimizi zor kazandık... bu uğurda her şeyi yapalım canlarım... dorukk S &#9829; A &#9829; B &#9829;