merhaba ben 77 kiloydum acilen 60 kilo olmam lazımdı chia tohumu aldım yoğurtla birlikte yiyorum 3 gündür uyguluyorum bugün dayanamayıp tertıldım 75 kilo olmuşum gerçekten çok sevindimD daha da hırsa geldim evde kendimce spor yapmaya başladım zıplıyorum squat hareketlerini yapıyorum umarım 1 ay içerisinde 60 kilo olurum U

Peki başka birşey yediniz mi yoksa sadece bu kürle mi besleniyorsunuz?Kaç kaşik yoğurda kaç kaşik chia koyuyorsunuz? Benim acil 20kg vermem lazim . push ; A

Merhaba ben de bu konudan muzdaribim, uyguladığım evde yaptığım tüm bilgileri bloğumda paylaştım Dilerseniz bakabilirsiniz kızlar bende çok işe yarıyor. Evde yaptığım şeyler hazır hiç bir şey satın almadım.. Eklentiler yağyakanbesinler. jpg 32,3 KB · Görüntüleme: 249

Yoğurdun içine koymadan chiayı yıkıyor musunz. Yogurt hazır mi ev yoğurdu mu yağlı yağsız mi?Başka hiçbir şey yemiyor musunuz sadece bu kürle mi besleniyorsunuz? U

öğün yerine mi kullanıyorsun peki orayı anlayamadım? U

SELAMLAR... Arkadaşlar sizi aydınlatmak için geldim buraya 78 kilofan 65 kiloua akadar düştüm yaptığım şey sabah kalkınca 3 yrmek kaşığı yoğurda 1 yemek kaşığı chia koyöaktı ondan sonra tüm gün susuyodum zaten ve bağırsaklar çalışıyodu.. taki kilo verme dyrana kadar 1 hafta kadar sonra 72 kilo olunca durdu ve ondan sonra chia miğfemi bulandırmaya başlafı tafı yok diyenlete inanmayın ben 8 liraya bimden almıştım herçekten pis bi koku geliyodu burnuma bilmiyorum belki tek bana geliyodu ama iğrençti sonra chiayı bıraktım ve kendim karbonhidratsız beslenerek 65 kiloya düştüm ardından şuan 70 kiloyum maaalesef 2 gün sonra diş teli taktırıyorum bununla birlikte yoğurt diyetine başlayacağım sadece yoğurt ve su umatım işe yarar 17 eylüle kadar 10 kilo versem yeter 60 olayım valla naşka bişi istrmiyırum öfff

TAMAM CANIM R

kaç kilo verdiniz acaba bununla? Son düzenleyen: Moderatör: 28 Şubat 2018

MERHABA NASIL KULLANILIYOR? U

nasıl ip atladınız acaba? anlamadım? S

Chia tohumu iyi ama oranını iyi ayarlamak lazım. Fazlasi zarar verebilir. Ozelikle astim ve yüksek tansiyonu olanlara. Benim hicbir zaman kilo sorunum olmadığı halde hergün düzenli yürüyüş yapıyorum. Uzun bir sure fitness yaptim. Sizlere tavsiyem spor ve yürüyüş. Bunu hayat biçimi haline getirirseniz nasıl kolay forma girdiğinizi görürsünüz. Bunun yanında bol su için ve akşam sekizden sonra birşey yemeyin. Tabiki bunlardan önce doktora gidip hormon testlerinizi yaptırın. Sorun yoksa sporla zayıflamamak imkansız. A

merhaba hanımdalar üye olsam mı diye çok düşündüm bayadır bakıyodum daha yeni üye oldum burda muhabbet süpermiş ya kilo vermek için bir arkadaş bitki çayı falan sormuş bildiğim güzel bi çay var 2 ay önce kullandım ayda 8 kilo verdim başka değişik ürünleride tereddütte kalmayın bende ilk karar veremedim ama araştırma yapınca denemek istedim bakanlık onaylı Son düzenleyen: Moderatör: 28 Kasım 2017

ben bir ürüne başladım xtrfit diye 2 haftadır kullanıyorum 5 kg verdim tavsiye ederim.

Merhabalar... Ben ip atlayarak bayağı kilo verdim ve üç ay kadar rahatsızlığımdan ötürü hoplayıp zıplayamam ve kilo almaya başladım hemen Sizin uyguladığınız ya da duyduğunuz bildiğiniz zayıflama çayı veya kür olarak önerileriniz var mı? Lütfen yardım edin tekrar kilo alamam zaten zor verdim (((