Sahur vakti, ramazan ayında olmazsa olmaz öğünlerden biridir... Orucun yaz aylarına denk gelmesi ve iftar saatinin geç saatte olması sahur yaptırmayı gerektirecek faktörlerden biridir Sahur yapmak ; - Sıcak yaz aylarında tok olmamızı sağlayacak - Sahurda içtiğimiz su gün içinde daha az susamamızı sağlayacak - Gün içinde vücut direncimizin düşmesine engel olacak - Diyet yapanlar için daha çabuk kilo verilmesini sağlayacak Diyet yapanlar için sahurda yemek seçeneklerini aşağıdaki şekilde sıraladık.. - Tam tahıllı ekmekten yapılan tost - Yumurta - Yulaf kepeği ve yaz meyvelerinden hazırlanmış yoğurt - Peynirli mevsim salataları - 1 su bardağı yağsız süt - Çorbalar - Zeytinyağlı yemekler ( en fazla 2 çorba kaşığı zeytinyağı kullanılarak yapılmış hafif sebze yemekleri) - Yoğurtlu salatalar - Hafif kahvaltılıklar Zeytinyağlı yemek seçenekleri, çorba ve kahvaltı seçenekleri için http://www.diyetto.com web sitesinden tarif bakabilirsiniz.. http://www.diyetto.com/diyet-tarifler/diyet-kahvaltiliklar/ http://www.diyetto.com/diyet-tarifler/diyet-corbalar/ blleg Sevmekle başlar her

Bunlarin kac tanesi yeniyor 1 sahurda :) B

Diyete uygun hazırladığım için biri tercih edilmeli:) kilo almamak için sahurda çok abartı yememek lazım.. Önemli olan gün yediğinizin gün içinde sizi tok tutması.. Sıraladığımız yiyecekler de tok kalmanızı sağlayacağı gibi size kilo aldırmayacaktır.