Günlük tükettiğiniz su miktarını mutlaka arttırın. 3litre, içebiliyorsanız daha fazla. Diyette sevdiğiniz sağlıklı tatları yemelisiniz. Sürekli sevmediğiniz şeyleri yerseniz diyet uzun soluklu olmaz. Sevdiğiniz yiyeceklerin sağlıklı alternatiflerini araştırın. Spor şart ayrıca. Evde de olsa düzenli egzersiz yapmalısınız. H hanimpazari

diyet yapmak isteyen direk kan testi yapıp diyetisyene gitsin çünkü vücüt asit ve kan değerlerine göre sana liste veriyor aç kalmadan rahat rahat kilo veriyorsun birde seni gaza getiriyor ben mesela şu otu yedim kilo verdim yada şu çayı içtim kilo verdim diyenler oluyor ama ona iyi gelen bir ot yada sebze sana zararlı olabilir o yüzden kulaktan dolma şeyler yerine kendi vucutuna göre bir diyet yapmak daha guzel feruzecerci Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

hayatım benden sana tavsiye yemeden kendini çok kısma şekeri tuzu azalt devamı gelir S sevimliseker

Diyetisyene gidin bende bi türlü disipline giremiyodum yemek konusunda diyetisyene gidiyorum 3 haftada 2,5kilo verdim 2 kilosu yağdan E

bana diyet yapa bilmem için ne onerirsiniz diyet yapmak bi yere kadar bana çok sıkıcı geliyor P

Ne durumdasınız acaba Devam edebildiniz ki diyete Sizi anlıyorum Yeme isteğinizi birşeyler tetikliyor olabilir Can sıkıntısı stres filan

Irade öneriyorum ciddiyet öneriyorum terledim mutfağı he yapamıyorum diyorsanız devam kilo almaya H

Merhaba isterseniz bir kaç kişi aynı anda diyet ve spor yapıp watsap grubu iddia gibi birsey yapabiliriz teşvik amaçlı M