çok anlamıyorum burdan yeni üyeyim sizin grubunuz hangisi ne yapmam lazim bilmiyorum... Sudem_mmm Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF

kurallar var mı orda M MissHayaLet Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Biri 4 yaşında diğeri 6 aylık kızım var hem diyet hem spor yapıyorum. Bence önce kendiniz için neyi istiyorsunuz gözden geçirin. Zayıflamak için bende çok bahaneler uyduruyordum ama şimdi dikkat ediyorum neden çünkü zaman akıp gidiyor bir daha bu günlerim geri gelmicek ve ben bu günleri kilolu ve pasif geçirmek istemedigime karar verdim ve 3 ay önce başladım.

ne güzel maşallah size keşke bende versem ya sadece evde ip atlamayı yapabiliyorum burda dışarı çıkabikeceğim çok yer yok hiç ekmek tükettiniz mi

olur valla banada iyi olur şuan vermem gereken hemen 15 kilom var nasıl sizin gruba girebilirim...

ne güzel allah size bağışlasın çocuklarınızı peki kaç kilo verdiniz ve nasıl bir diyet uyguladınız bu arada evet haklısınız ama elimde değil yemek yemeyince bayılacak gibi oluyorum ne yapsam bilmiyorum B beyaz kanatli

Tabiki menü ve günde 5 mesaj kuralı var B beyaz kanatli

Diyet günlükleri ve sadece zayıflayalim topigi gel bak çok güzel kilo veriyoruz. Biraz sabırlı olursan inan sende güzel kilo verirsin. B beyaz kanatli

Önce kendini şartlarsan yapcam diye azmin sonu zaferdir B beyaz kanatli

ip atlamaya başladım çok teşekkürler onu uygularım

dışarı çıkamıyorum yeni taşındık buraya çok yeri bilmiyorum işte ip atlamaya başladım şuan ev işi de yapıyorum bunlar ne kadar etkiler bilmiyorum

peki nasil yapabilirim oraya nasıl kayıt olabilirim M MissHayaLet Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Diyet gruplarına katilmanizi öneririm en azından daha istekli olunuyor bu yöntemle tam 10 kilo verdim. B beyaz kanatli

Zayıflama yarışmaları ve diyet grupları var onlara mesaj yazin sizi alırlar -Adel- ANNEM👵🏻💖BABAM👴🏻💙EŞİM🏻❤ PRENSİM👶🏻💛PRENSESİM👧🏻💜 Anneler

olmuyor tam azim oluyor yapacağım diyorum sürekli evdeyim gözüm hep yemekte...

Canım gelmemissin gruba grubun ismi sadece zayıflayalim, diyet günlükleri linkine bulabilirsin. Hadi gel bir an önce zayıflamaya başla.

çok teşekkürler güzel dilekleriniz için umarim başarırız allah çocuğunuzu da bağışlasın size evde olunca gözüm hep yemekte oluyor dışarıda çıkamıyorum yeni taşındık... Sudem_mmm Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF

merhaba canım bende senin gibiyim ama bu sefer çok istekliğim ilk yaptığım şey hemen bir guruba dahil olmak oldu seninle aynı durumda olan insanlarla adım atmak daha bi güç verip şevke getiriyor benim de küçük bi miniğim var o sebeple dışarı çıkamıyorum havalar bozuk yeni yürümeye başladı derken eve kapandım kaldım aklımda sadece yemek var ne yazık ki ama önce ki arkadaşımızın dediği gibi bu günler geri gelmeyecek ne yazık ki zaman akıp gidiyor giyemediğim kıyafetler giyebildiklerimi kendime yakıştırmamam bir zaman sonra sağlık sorunları çıkmaya başlayacak ileride keşke demek istemiyorum ve en önemlisi kızım kendini bilmeye başladıktan sonra benden utansın acı gerçeği yüzüme vursun istemiyorum anne sen şişmansın lafını duymak istemiyorum umarım başarırım başarırız seninde guruba dahil olman motiveni arttıracaktır diye düşünüyorum en azından günlük menü bildirimi yaptığımız için akşam yazacam oraya düşüncesiyle bile kendini biraz daha kontrol ediyorsun eminim hafif ince bir beden yemek yemekten daha çok haz veriyordur sana da şimdiden kolay gelsin canım

Merhaba. Eger istersen benim topige gelebilirsin. Benim katı kuralların yok istediğin zaman girip çıkarsın, istersen menü yazarsın istersen yazmasın, orda bir çok arkadaşlarımızla beraber sana yardımcı oluruz. Cok iyi motivasyon bulursun. Tabi herşey senin elinde. Diyet günlükleri sadece zayıflayalim topigim. Beklerim canım bol şans.

çok teşekkürler güzel dilekleriniz için umarim başarırız allah çocuğunuzu da bağışlasın size evde olunca gözüm hep yemekte oluyor dışarıda çıkamıyorum yeni taşındık..

Evde hareketler yapin. Bide akşamları yatmadan iki saat önce iki kaşık yoğurt bi tatli kaşığı pulbiber ve yarim limimlimon sıkın yiyin M MissHayaLet Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

mrh kızlar şuan 26 yaşındayım boyum 168 kilomda 92 oldu nerdeyse çok rahatsız olmaya başladım kaç defa diyetisyene gittim 1 hafta yapıyorum verdikleri diyeti ama tekrar olmuyor yiyorum nasıl yapabilirim kilo vermek için kilo veripte zayıflayanlar varmi önerileriniz...

Dışarı çıkın saatler belirleyin kendinize yürüyüş yapın gezin gelin. Evdede oyalayacak seyler bulun. Olmazmi B beyaz kanatli

Dengeli beslendim günde üç öğün sabah güzel kahvaltı öğlen ve akşam ya sebze ya et türü tukettim birde emzirdiğini için 3 lt su birde gün içinde hareket çok önemli kondüsyon bisikleti kullanıyorduk şimdi cardiyo arada zumba yapıyorum. Su an 10 kiloyu geçti verdiğim kilolar doğum kilosu değildi benimki sadece artık 36 beden olmak istedim o kadar. Gardrop yenilemeyi düşünüyorum B beyaz kanatli