bol bol su içiyorum özelikle acıktığım zaman ama en etkili yöntem Türk kahvesi hem yağ yakıcı özelliğide var gereksiz acıkmalarımda yapıyorum kendime bir tane enise5661 Gözlüyorum

Yapılan araştımalara göre beyinde aş ermeye sebep olan CANDİDA adlı bir virüs ya da mantar cinsiymiş çözümü de yemeklerde probiyotik içerikli ürünler kullanmak kefir ya da eczaneden temin edilebilen probiyotik maya tozu ya da kapsülü alıp yoğurda karıştırarak da yenebilir bu yararlı bakteriler zararlı olanlarına mani oluyormuş candida yazıp 20 dk lık bir videosu var onu izlersen daha iyi anlayabilirsin.

ben 2-3 bardak su içiyorum arka arkaya zaten canın birşey istemiyor sonra dysania İÇİNE ATIYON

Ay evet bir ara bende öyleydim geç vakite kadar otururdum doğal olarak acıkırdım kocaman ekmek arası yapar yer yatardım:)acısı sonradan çıktı işte şimdi sadece su içiyorum geceleri. kilo vermek almak kadar kolay değil işte

benim yöntemim;1-2 aydır keşfettim, kesinlikle tarçın... yoğurda, çaya sütlaça. zencefil zerdeçal tarçın üçlüsü yoğurdumun baştacılar. birde kendinize yeme saatleri koyun. bunlar ara öğünler olsunlar. mutlaka o saat geldiğinde tok olsanız bile 1-2 bişey atıştırın. öğün atlamayın. inanın açlık atakları yokoluyor. bende kilo vermek için çabalıyorum. bunları tecrübeyle sabit söylüyorum. eskiden gece patates kızartıp yer öyle yatardım. şimi akşam 18-19 arası son yemeğimi yiyorum vede aklıma gelmiyor birdaha yemek. kilo vermek için az yemek gerekir sanırdım. evtt az yenilecekmiş amaa sıksık yemeliymişiz. bu yemeler atıştırma değil öğün şeklinde olmalıı en belirgin farkı da bu bence. kolay gelsinn:))) enise5661 Gözlüyorum

B'nde senin gibiydim.. açlık krizlerine girerdim.. Rejimi bozun tatlı bişiyler Yada muhakkak ekmek arası bişiyler yerdim... 2gün once karatay diyetıne başladım... Bişiy diyebilirmiyim, hiç ama hiç hiç acıkmıyorum biliyormusun... Ve ekmek şeker vs gibi şeyleri hiç yemediğim halde.. Tavsiye ederim

tarçını bende yeni denedim toz kullanıyorum yani evde o vardı kaynamış 1 fincan suya 2 çay kaşığı atıyorum birazda şeker limon ben çayı bile şekersiz içemem bal olsa iyi olurdu belki ama evde yoktu neyse müthiş iştah kapatıyor ben soğuk algınlığıma iyi gelsin diye içtim ama bunu keşfettim sonra okudum baya içen var toz yada çubuk herkes bişey kullanıyor ama çubukta sadece kokusu oluyor nasıl yiyorlar bilmiyorum toz olunca ben süzmeden içiyorum dibinide kaşık kaşık yedim valla bayada güzeldi kesinlikle tavsiye ederim yalnız böyle baharat yada bitki çaylarını sürekli tüketince aynı etkiyi göstermiyormuş yani arada yada dönüşümlü kullanmak lazım bir gün kahve içiyorsan birgün ayran birgün tarçın çayı vs olabilir çünkü belli süre sonra bağışıklık kazanıyoruz ve etkisi azalıyor hepimize kolay gelsin

aynı dert bende de var. keşke böyle yeyip yeyip kilo almayanlardan olsam A Aydebal

evet denemeliyim bunu : ) D demi80

Kızlar ani açlık krizlerinde neler yapıyorsunuz. ben mesela hiç dayanamıyorum acıktığım zaman hakim olamıyorum saat kaç olursa olsun. önerileri olan var mı?yada tokluk hissi verecek atıştırmalar. C Cevizli kek

Bende aclik krizlerinde bi lokmayla atistirmaya baslayip sonra kendimi kaybedenlerdenim.. dogumdan kalma 15 kilom var ve dur durak bilmeyen bir istahim. Resmen sudan daha cok ekmek tuketiyorum... ekmegi bi birakabilsem vermeye baslarim sanirim

kuru erik, kayısı, hurma ve yağsız süt bende çok işe yarıyor.. hem kan şekeride düşmemiş oluyor. enise5661 Gözlüyorum

bana diyetisyenim bir avuç leblebi önermişti.. kendi avucunla başkasının değil.. üzerine su içeceksin mide de tokluk hissi veriyor.. bir de sade türk kahvesi de tokluk hissi veriyor.. kahveyle leblebi de yiyebilirsin.. üzerine büyük bir bardak mutlaka su içilecek.. bazen insanların vucutları çok susuz kaldığında vucut açlık olarak da sinyal gösteririmiş.. onun için hemen yiyeceklere saldırmamak lazım.. önden su iç biraz bekle.. baktın olmuyo.. o zaman bişeyler yemek lazım

türk kahvesi tokluk hissi veriyor evet. kötü bir huyum var minik atıştırmalarla tatmin olamıyorum ben azck atıştrsam devamı geliyor kendimi dolabın önünde buluyorum frenleme sistemi yok enise5661 Gözlüyorum

tarçın çayı ve su içmek. bir de hurma ile leblebi yemek açlık krizini frenliyor.

Türk kahvesini bugün karnım acıktığında denedim ve gerçekten tokluk hissi verdi:13::13: salata

canım aynı bende öyleydim acıkınca hiçbirşey frenleyemezdi beni önüme ne gelirse yerdim şimdi olsa yine yerim ancak doğa'nın 5 i bi yerde çayı ve çörek otu yağı sayesinde öğünden önce acıkmayı unuttum üstelik ara öğün bile yapmıyorum.. umarım sana da faydası olur.. . push ;

kesınlkle elma bu konuda brebir

acıkmayı unuttum nasıl mı? tarçınla şekeri ekmeği kestim ama çayıma kahveme yeşil çayıma tarçın atıyorum çok azıcık asla da acıkmıyorum meyve lerin üzerine de serpiştirebilirsinzi harika oluyor bu arada baya kilo verdim enise5661 Gözlüyorum

Herkesn farklı uyguladağı bişiler var kendine uygun olanı bul içlernden bende yoğurda saldırıyorum 3 yemek kaşığı yoğurt yiyorum... tarçınla hemde tatlı ihtiyacımda gidio yada 1 avuç leblebi ve ya bol bol su iç^^

acıktığım zaman bir şeyler yemeden duramıyorum. :)) enise5661 Gözlüyorum