Birkaç gün önce öyleydi, şimdi bir hafta olmuştur ama önemi yok ya devam edeceğim. Çok sağol canım

reklam kokan hareketler görüyorum buralarda taydin

Aynı dertlerden müzdarip olduğum için bu yazıyı güzelecek okudum teşekkür ederim

Canım kayısı ve kefir ikisi birden böyle yaptı hatam kayısıyla beraber tüketmek oldu sanırım günlerdir problemliydi çözeyim dedim ama biraz fazla oldu:) teşekkür ederim ilgin için kefire devam edeceğim zaten çok sağlıklı bir içecek umarım senin gibi iyi sonuçlar alabilirim. Ejderha Dovmeli Kiz

Aslında çok tatlılar hazırları daha sulandırılmış oluyor, evde yaptığımız gibi yoğun değil ama yine de iyi. Sen bilirsin camamber

Cam bir kavanoza kefir mayalarını koyuyorum. Üzerine süt koyuyorum. Kapağını sıkıca kapatıp karanlık bir ortama koyuyorum kavanozu 24 saat sonra alıp süzüyorum ve içiyorum. Ama mayaların metale temas etmemesi gerekiyor. Sonra mayaları hazır su ile yıkayıp aynı işlemi tekrar yapıyorum. Yalnız miktar önemli. Mesela 1, tahta kaşığı kefir mayasını 2.5 bardak sütle falan yapıyorum ben Ejderha Dovmeli Kiz

Umarım alırsın canım kullan mutlaka B _bilgehan_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Selam evde kefir mayaliyrm kefir ile zayıflamak için sabah kalkinca 3 bardak kefir icip4 saat sonra mi kahvaltı yapmaliyim

Sorma yav 1.5 hafta yaptım sonra saldım kilo verdiğim için vücudum sıkılaşmaya çok müsaitti sanırım, o azıcık zamanda bile sonuç aldım ama birkaç gün ara verdim sonra baştan başlamam gerekir diye üşendim Sen ne yaptın

Sütü ısıtmanız mayalanma süresini kısaltır. Ben üşendiğim için soğuk sütle yapıyorum ve 24 saat olmadan istediğim kıvama geliyor. Maya eskimez. Büyük ihtimalle süt ile maya miktarını ayarlayamıyorsunuz. Bir sene olmuş mayalar oldukça çoğalmış olmalı. O zaman sütü çok koyuyosunuz camamber

Tabi :) bende yaklaşık iki buçuk tahta kaşığı kadar kefir mayası var. Bunları bir litrelik bir cam kavanoza koyuyorum. Üzerine 3 veya 3.5 su bardağı süt koyuyorum. Ağzını sıkıca kapatıp bir dolaba koyuyorum yalnız buzdolabı değil. Oda sıcaklığında ve karanlık olması gerekiyor. 24 saat sonra pilastik bir süzgeçten geçiriyorum . Süzgeçte mayalar kalıyor. Hazır su veya kaynatılıp soğutulmuş çeşme suyuyla mayaları güzelce yıkıyorum ve tekrar kavanoza koyup süt ekleyerek mayalıyorum. Süzgeçten geçen sıvı yani kefir herhangi bir kaba konulabilir, buzdolabında baya saklanabiliyormuş. Ben ertesi sabah içiyorum zaten. Kefir mayasının miktarına göre süt miktarı/mayalanma süresi değişiyor Y

istersen meyvelerle ara yapabilirsin. ben kalori üzerinden gidiyorum. yani vücuduma ve vermek istediğim kiloya göre günlük kalori miktarını ayarlayıp ona göre yemeye çalışıyorum. Y

Aslında tadı güzel ama damak zevkleri farklı tabi Evet evde kendim yapıyorum

Yatmadan bi kaç saat önce içsem sizce kilo mu aldırır kilo mu verdirir Ejderha Dovmeli Kiz

canım kefir ile toplamda kaç kiloyu kaç ayda verdin ve bu kalan kilolarınıda kefirle vermeyi düşünmedin mi? maden suyu da verdiriyor mu bilgin var mı? Ejderha Dovmeli Kiz

Çilek gibi hafif meyvelerle aroma verebilirsin. Kefirin zayıflama doğrudan katkısı yokmuş. Benim gibi kullandığında işe yarıyor şimdiden söyleyim . push ; camamber

bu arada ben AOÇ kefiri aldım, mayalamaktan vazgeçtim. çünkü çok güzel, gerçek ev kefiri gibi. cam şişede satılıyor, plastik şişede satılan dandik kefirlerden de daha ucuz. mayalamayanlar için tavsiye ederim. T

Bu konuda hiçbir bilgim yok :/ bir gün dene istersen. Normalde hiçbir sıkıntı olmuyor

selam 1 yıldır kefir kullanıcısıyım hiç zayıflamak için kullanmadım. genelde sabah 1 bardak içiyorum kahvaltıdan 30dk önce ama bunu denicem kahvaltı yerine 3 bardak. zaten cuma zayıflama yarışmalarında kaptanlık yapıyorum yaklaşık 15 kilomu karatay sayesinde verdim ve hala karatay beslenmesi yapıyorum işallah faydasını görürüm. deneyimlerimi yazarım yarın başlıyorum yaşasın kefir RengarenkNesli hayat paylaşınca

Canım ben arkadaşımdan aldım, o atatürk orman çiftliğinden almıştı. Lokman hekimlerde oluyor, marka falan bilmiyorumm

sen nasıl mayalıyosun anlatabilirmisin Ejderha Dovmeli Kiz

bende kefir kullanıcısıyım. fakat tadından dolayı hapını kullanmayı tercih ediyorum. bağırsaklarım inanılmaz problemli olmasına karşın hergün tuvalete çıkma alışkanlığı edinmemi sağladı. ve bu sayede kilo vermeye başladım. bağırsaklarım çok problemli olduğu için günde 3 kapsül yutuyorum. bunun yanında kefir bağışıklığımı güçlendirdi ve artık müzmin hale gelmiş olan alerjilerimi de iyileştirdi. ki bunlara doktorlar bile çözüm bulamıyordu malesef. kanın kalitesini arttırdığı için iyi geldiği söyleniyor. inanılmaz mutluyum artık. bunun için bu mucizevi şeyi sizinle paylaşmak istedim fakat kapsülü eczanelerde sadece satılıyor. ama bazı eczanelerde temin etmediklerinden arkadaşlarımdan bazıları bulamadıklarını söylüyorlar. ben yerini aradım ve girdiğiniz eczaneye söyleyin hedef ecza deposundan istesinler hemen gönderirler ddiler. bilginiz olsun hanımlar. onu mayalamak gerçekten zor zahmetli ve bakteri üretme olasılığı olduğundanda sağlıklı değil. Ejderha Dovmeli Kiz

bende kefir kullanıcısıyım. fakat tadından dolayı hapını kullanmayı tercih ediyorum. bağırsaklarım inanılmaz problemli olmasına karşın hergün tuvalete çıkma alışkanlığı edinmemi sağladı. ve bu sayede kilo vermeye başladım. bağırsaklarım çok problemli olduğu için günde 3 kapsül yutuyorum. bunun yanında kefir bağışıklığımı güçlendirdi ve artık müzmin hale gelmiş olan alerjilerimi de iyileştirdi. ki bunlara doktorlar bile çözüm bulamıyordu malesef. kanın kalitesini arttırdığı için iyi geldiği söyleniyor. inanılmaz mutluyum artık. bunun için bu mucizevi şeyi sizinle paylaşmak istedim fakat kapsülü eczanelerde sadece satılıyor. ama bazı eczanelerde temin etmediklerinden arkadaşlarımdan bazıları bulamadıklarını söylüyorlar. ben yerini aradım ve girdiğiniz eczaneye söyleyin hedef ecza deposundan istesinler hemen gönderirler ddiler. bilginiz olsun hanımlar. onu mayalamak gerçekten zor zahmetli ve bakteri üretme olasılığı olduğundanda sağlıklı değil. M

rica ederim :) ben o tadından dolayı malesef içemiyorum ben doktor aytuğ nun programında görmüştüm :) ondan sonra kullanmaya başladım :)ve bayıldım çantamda rahatça taşıyabilmekte harika oldu :)arkadaşlarımda kullanmaya başlayınca bu kadar güzel bir buluşu paylaşmak istedim :) . push ; Kirintilar

Merhaba kefir ile kilo verebildiniz mi acaba

Mobil kurbanıyım ya iki kez atmış

Kefirin faydalarını öncedende duymuştum hatta kullanan bir arkadaşım bana maya getirmişti. Sonrasında tadına yabancı oluşum ve mayalanma ile elde edildiği için caiz olup olmadığı konusunda tereddütte kaldığım için kullanmadım. Bugünlerde birden aklıma geldi, kilo problemim ve bağırsak sorunları canıma tak ettirdi gidip bir aktardan maya aldım. Mayadan mayaya fark var mı bilmiyorum ama ilk denememde bile videolarda izlediğim kıvamı tutturdum :))Kilo vermek için kahvaltılarda kullanmayı düşünüyorum. Önerileriniz olursa memnun olurum :) Ejderha Dovmeli Kiz

Sen de mayasını al, kendin mayala istersen :) Bu arada ben son bir ay 3 bardak yerine 2 bardak içtim. Midem iyice küçüldüğü için üçüncü bardağı içerken baya zorlanıyordum Helena

Dinen sakınca yok. Mayalanan tüm yiyeceklerde bir miktar alkol olur, çok olmadığı sürece sorun yok. Rahatlıkla içebilirsin. Bağırsak konusunda zaten hemen sonuç alırsın ama kilo vermek istiyorsan benim yaptığım gibi sadece onu içmen gerekiyor kahvaltı olarak :) Kolay gelsin gve Meriç

inşallah. yararı olmasa bile en azından zararı da olmaz. kefir çok sağlıklı çünkü. ve bağırsak sorunun varsa birebir. bir de kefirin evde mayalanmış olması gerekiyor Y

:) teşekkürler cevabın için. bi de nerden bulacağımı bilmiyorum o mahlukatı Ejderha Dovmeli Kiz

eğer yediklerine de dikkat edersen vereceğini düşünüyorum, kolay gelsin

mayayı nereden aldın? ya da önereceğin bi marka var mı? teşekkürler:) Ejderha Dovmeli Kiz

4 saat boyunca bir şey yemiyorum. sonra öğle yemeği ve akşam yemeği. yemeklerde özel bir şey yapmıyorum sadece ekmek çok az tüketiyorum, hamurişi yok Y

merhaba dün bu başlığı okuduktan sonra marketten aoç kefirini alıp yemekten sonra içtim. Tok karınla içmeme rağmen dün akşamdan beri tuvaletten çıkamıyorum çok kötü bozdu bağırsaklarımı. Bu kadar kötü olan var mı bana mı böyle yaptı sadece merak ettim. Ben tok karınla böyle olduysam sabah kahvaltı yerine aç karna içilince öğlene kadar ne yapar bilemiyorum. İşe gelene kadar bir rezillik yaşanma olasılığı yüksek. Yapan arkadaşlar nasıl yaptı böyle şeyler yaşadınız mı merak ediyorum. Ejderha Dovmeli Kiz

kızıma süt yerine kefir içirmeye başlamıştım. bu yazıyı okuduktan sonra ben de içeceğim. sadece 3 bardak kefir beni tutar mı emin değilim, sabahları çok enerji harcıyorum. Fikir için teşekkürler.. Ejderha Dovmeli Kiz

Yahu aslında azimliydim ama hep üst üste geldi misafir, davet derken bir baktım 4 gün falan olmuş baştan yapıyım dedim ama inanılmaz büyüdü gözümde Oh maşallah maşallah devam et ben de 2. Level dan devam edeyim o zaman yahu

anladım ben de bi denemek istiyorum. inşallah başarılı olurum Ejderha Dovmeli Kiz

Yok kapatmıyorum. Bu arada 2 kilo vermişim . push ; Ejderha Dovmeli Kiz

Tamamdır bir sorun olursa buralardayım Ejderha Dovmeli Kiz

1 bardak 200 ml yağlı kefir 132 kalori. Pastörize sut kullanmiyorum. Sütü sutcuden alıp kaynatiyorum, soguyunca kaymağını alıp kefir mayasini koyuyorum. Karatay diyetine ekledim kefiri. Kalori hesabi da yapıyorum bir yandan. Günlük 2000 kalori altında almam gerek. Her halükarda 2000 in altında kaliyor yediklerim. Ekmek ve seker olmayınca kefirin kalorisi sorun olmuyor. Caanim günlük süt varken pastörize yarim yagliya ne hacet

kefir'in kalori değerleri aslında yüksek her gün içerek nasıl kilo verebildiniz anlamadım :) Ejderha Dovmeli Kiz

buna yakın bir program uygulayacağım 1 hafta yarından itibaren alıntıdır: Kefirle Zayıflamak En sık sorulan sorulardan biri de kefir içerek kilo verilip verilemeyeceği. Elbette her besin için olduğu gibi kefir için de diyet programları mevcut. Üç günlük kefir diyeti ve yedi günlük kefir diyeti programları ile 2 ila 4 kilo arasında zayıflamak mümkün. Kefirli diyet programı haftada 2 ila 4 kilo verdirmek için tasarlandı. Program vücut temizliği bazlı bir program olduğu için ayrıca sizin tutum ve duygularınızı da etkileyecek. Yedi günlük diyet planının etkili olmasının nedeni, diyet süresince yediğiniz yiyeceklerin vücudunuza getirdiği kaloriden daha çok kalori yaktırmasına neden olmasından ileri geliyor. Bu diyet planı herhangi bir yan etkiye de sahip değil. Diyet programı vücut sisteminizi temizleyecek ve kendinizi daha sağlıklı hissedeceğiniz bir his verecek. Sadece yedi gün sonra kendinizi daha hafif hissedeceksiniz çünkü diyet sonunda 2 ila 4 kilo vermiş olacaksınız. Kefir diyetinin sıkı sıkıya uygulamanız gereken sadece üç tane kuralı var. Bunlar: Yedi gün boyunca kesinlikle alkol almayacaksınız. Her gün 10 bardak su içeceksiniz. Her gün 500 ml kefir içeceksiniz. Birinci gün: Yaz aylarında kefir diyeti yaparken kavunu eksik etmeyin Muz haricinde tüm meyveler yenebilir. Eğer yaz döneminde bu diyeti uygulayacaksanız mutlaka kavun yiyin. Yaz döneminde değilseniz diğer meyveleri tüketin ama muz hariç. Sabah aç karnına bir bardak ev yapımı kefir ve bir bardak da akşam yatmadan önce. İkinci gün: Kefir diyetinde ikinci gün istediğiniz kadar sebze sizi bekliyor! Pişmiş ya da çiğ tüm sebzeleri yiyebilirsiniz. Üstelik hiç bir sınırlama olmadan. Doygunluk hissi gelene kadar sebze yiyebilirsiniz. Ne yiyeceğiniz de size kalmış bu konuda da bir sınırlama yok. Sabah iki adet fırınlanmış patates karbonhidrat almanız açısından iyi olacaktır. Hatta patatesinizi biraz tereyağı kullanarak tatlandırabilirsiniz. İkinci gün de yine sabah aç karnına bir bardak ev yapımı kefir ve bir bardak da akşam yatmadan önce kefir içeceksiniz. Üçüncü gün: Diyetimizin üçüncü gününde meyve ve sebze karışık ne istersek yiyebiliyoruz. Muz harici istediğimiz kadar meyve ve sebze serbest. Öğlen çorba içebiliriz. Bu gün patates yemek de yok. Sabah aç karnına bir bardak ev yapımı kefir ve yine yatmadan önce bir bardak kefir içerek üçüncü günü de tamamlıyoruz. Dördüncü gün: Ne mutlu ki bugün muz yiyebileceğiz. Evet diyetimizin dördüncü gününde istediğiniz kadar muz yiyebilirsiniz. Ayrıca bugün içeceğimiz kefir bardak sayısı sabah ve gece yatmadan önce olmak üzere iki bardak değil; sabah, öğlen ve gece yatmadan önce olmak üzere üçe çıktı. Öğle öğününde yine çorba içeceğiz. Sabah aç karnına bir bardak, öğlen ve yatmadan önce de bir bardak ev yapımı kefirimizi içmeyi unutmuyoruz. Beşinci gün: Bugün ziyafet var. Kırmızı et ve domates yiyeceğiz. İki porsiyon yağsız kırmızı et yiyeceğiz. İsterseniz hamburger köftesi de olabilir. Bu kırmızı eti altı tam domatesle birlikte yiyebilirsiniz. Beşinci gün içtiğiniz su miktarını bir bardak arttırın. Bu vücudunuzun üreteceği ürik asiti temizleyecektir. Sabah aç karnına bir bardak ve gece yatmadan önce de bir bardak olmak üzere toplam iki bardak kefirimizi içmeyi de unutmuyoruz. Altıncı gün: Kırmızı et ve sebze günü. Bugün istediğiniz kadar et ve sebze yiyebilirsiniz. Sebze çiğ ya da haşlanmış olabilir. Sabah aç karnına bir bardak ve gece yatmadan önce de kefir içerek günü tamamlıyoruz. Yedinci gün: Bugün kahverengi pirinç, meyve suyu ve yemek istediğiniz tüm sebzeleri yiyebilirsiniz. Sabah aç karnına bir bardak ve gece yatmadan önce de bir bardak olmak üzere toplam iki bardak ev yapımı kefiri içmeyi de unutmuyoruz. Yedi günlük kefir diyetinin sonuna geldik. Sekizinci gün: Sekizinci gün 2 ila 4 kilo vermiş olacak ve kendinizi bir hafta öncesine göre çok daha hafif ve temizlenmiş hissedeceksiniz. Eğer kilo vermeye devam etmek istiyorsanız bu kefir diyetini uygulamaya devam edebilirsiniz. Diyetiniz sırasında alkol almak isterseniz alkolü sadece günde iki kadeh kırmızı ya da beyaz şarapla sınırlayın. Votka, tekilla, rom gibi alkollü içecekler yasak. Çok abartmadığınız sürece bira içebilirsiniz. Eğer şarap içecekseniz sadece şarap, bira içecekseniz o gün sadece bira için. Unutmayın alkollü içecekler bu diyet için bir seçenek değil. Bu diyeti yapmak içinse gerekli olan tek şey sabır. Öneri ve diğer eklemeler Diyetiniz süresince sebzeleri salata şeklinde tüketebilirsiniz. Ayrıca diyet süresince aşağıdaki içecekleri de tüketebilirsiniz. Su Kahve Siyah çay Meyve suyu Uyarılar: Kefir diyeti programına kesinlikle sadık kalmalısınız. Diyet sonrası kilo verenler diyette yazanları bire bir uygulayanlar oldu. Diyet sonuçları kişiden kişiye değişmekle birlikte yedikleri sebze ve meyvelerin kalitesi ve miktarı da sonuçları etkiledi. Bu diyet programını uygulamayı düşünüyorsanız diyete başmadan önce mutlaka bir doktor ve diyetisyene danışın.

merhaba, yaptığın yöntem ile kilo verdin mi merak ettim açıkçası

çok teşekkürler:) Ejderha Dovmeli Kiz

1 kilo daha verdim. Aslında bu aralar tatlıyı çok tüketiyorum. Toplamda 6 kilo vermiş oldum. Dün bir arkadaşımla buluştum, bir süredir görüşmüyorduk. İlk söylediği şey "sen ne kadar zayıflamışsın öyle" oldu Ama durmak yok hedef 6 kilo daha vermek Ejderha Dovmeli Kiz

8 kilo verdim ama ilk ay 4 kilo falan verdim sonra pek düzenli yapamadım, çikolata tatlı çok yedim, kefir içtikten 1 saat sonra kahvaltı falan yaptım o yüzden ayda 1.5 kilo falan verdim. Kefirden sıkıldım, hem vücudu şaşırtmak lazım. O yüzden başka diyet deneyeceğim Helena

Kefiri ben sade içemiyorum zayıflamak için içine meyve falan katsak evimizde işe yararmı sizce :44: Ejderha Dovmeli Kiz

Cnm ne güzel senin adına sevindşm8 kilo vermişsin Bişi sorucsm bel bölgende incelme oldu mu hiç dikkat ettinmş? Bide 8 kiloyu ne kadar zamanda verdin? iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Ejderha Dovmeli Kiz

anladım bu 8 kiloyu 3-4 ayda mı verdin Ejderha Dovmeli Kiz

Konuyu açtığımdan bu yana, yani 4 ay olmuş ama ilk başta daha çok vermiştim, sonra tatlıyı çikolatayı abarttım. Geçmiş mesajlara bakarsan, kilo verdikçe yazmıştım. Elbette, bacaklarım bile inceldi. Başlarken vücut ölçülerimi yazmıştım zaten ordan anlıyorum ama gözle görülür şekilde inceldim. Geçen yaz giydiğim pantolonlar bol oluyor, hem bel kısmı hem bacak kısmı E

mantıklı, teşekkürler bir soruşturayım haftaya. Ejderha Dovmeli Kiz

Merhaba. Evet ama sonraki öğünlerde sağlıklı ve düşük kalorili beslenmeye özen göstermek gerekiyor

kapsülü var hanımlarben onu kullanıyorum ne tadı ağzınıza geliyor ne bişey eczanelerde var olmayan eczaneler hedef ecza deposundan alıyormuş. bilginiz olsun. benim bağırsaklarımada inanılmaz iyi geliyor walla. hemde çantada taşı rahat rahat benimkinin resminide çekip ekledim kızlar :) gitsin kilolar :) M

Merhaba kefir ile kilo verebildiniz mi acaba? Ejderha Dovmeli Kiz

Kızlar ramazanın sonuna yaklaştık, zor da olsa kilo almamayı başardım ama kilo vermem lazım, ramazan sonrası isveç diyeti yapacağım ama bitene kadar kefir denemeye karar verdim. Sahur olarak kefir içeceğim ve iftar sonrası bir şey yemek yok. Zaten 3 bardak içtim şuan tıkandım fena haldeyim. Yarın iftara kadar beni idare eder diye düşünüyorum. Oruç tutan varsa deneyebilir

Mayalama zahmeti olmaması yönünden iyi ancak tok tutmaz, 3 bardak kefir içince ben inanılmaz şişiyorum başka bir şey yiyesim gelmiyor bu sayede kilo veriyorum. Ayrıca kapsüllere ben pek güvenmiyorum ama tabi sizin tercihiniz, bilgilendirme için teşekkür ederim :) M

Rica ederim. Aktarlarda oluyormuş sanırım bir bak istersen camamber

Konuyu açtığımdan bu yana, yani 4 ay olmuş ama ilk başta daha çok vermiştim, sonra tatlıyı çikolatayı abarttım

bende gastrit ve reflü var acaba sorun olurmu Ejderha Dovmeli Kiz

tekrardan herkese merhaba. zamanında kefir ile iyi kilo vermiştim ve hatta o kış hiç kasta olmamıştım. yediğim hamur işleri ve tatlılar sonucu kilo alınca tekrar düzenli olarak içmeye başladım. hemen 2 kilo verdim bile

kefirin kalorisi biraz fazla o yüzden mayalarken yarım yağlı süt de kullanabilirsin taydin

Evet yaklaşık 1 kilo daha vermişim spor yapmadığım için verilen 4 kilo hiiç fena sayılmaz

son soru kefir mayasını nerden alıyorsun kuzum ben hiç görmedim duymadım :26::26::26::26::26::26: Ejderha Dovmeli Kiz

Aynı dertlerden müzdarip olduğum için bu yazıyı güzelecek okudum teşekkür ederim. Ama siz adeta reklam yapmışsınız ya hiç inanasın gelmedi M

hepsini anladımda kefiri nasıl mayalaıyorsun anlatırmısın canım... A

sabahları aç karnına kefir içtim bi kere bidaha töbe ettim, tok karrnına içiyorum ben mümkünse kefiri kendiniz mi yapıyosunuz? Ejderha Dovmeli Kiz

iyide nasıl olucak. sabahları 3 bardak kefir sonrasını nasıl yapıyosunuz Ejderha Dovmeli Kiz

ben hazır alıyorum. o kefir mayasından tiksiniyorum ve benim için uğraştırıcı bir şey... sizce çok çok fark olur mu kızlar? yani hazır içeceğime hiç içmemek daha mı iyi? Ejderha Dovmeli Kiz

denenebilir bence Ejderha Dovmeli Kiz

Çok pardon ben konuyu unutmuşum. Hala kefir içiyorum ve bu sayede hergün tuvalete çıkıyorum. Ancak boğazıma pek hakim olamıyorum. Çikolata ve pudingi çok tüketiyorum. En başından beri 5 kilo verdim ve kilom şuan sabit. Eğer tatlı yemeyi kesersem kilo vermeye devam edeceğim.

peki şuan kilo verdiniz mi devam ediyor musunuz acaba merak ettim ona göre bende başlıcam :) RengarenkNesli hayat paylaşınca

Deneyeceğim:):):):):) büyük bir hevesle. Hangi markanınkini alayım? iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Ejderha Dovmeli Kiz

Sağolasın :) Bugün evdeydim ama aynen devam ettim. Bir farkla ; bugün kahvaltı edeceğim için kahvaltıdan 30-40 dk önce bir bardak kefir içtim, sonrasında 1 yumurta peynir zeytin yeşillik ile kahvaltı mi ettim. Hem iki bardak kefir hem kahvaltı fazla olur diye düşündüm. Aksama kadar arada biraz ceviz fındık kuru incir yedim. Aksama da köfte salata patates püresi var. Elimden geldiğince bozmamaya calisiyorum. Sali günü tartilmisim, arada tartiliyorum ama merakla saliyi bekliyorum bir haftalık kaybimi görmek için.

peki yoğurttaki gibi üzerini bişeylerle kapatıyomusun. yoksa kavanozun ağzını kapatıp odada karanlık bi yeremi koyuyosun deniz_gunes Hayat devam ediyor..

Rica ederim

Ben arkadaşımdan almıştım, o atatürk orman çiftliğinden almış canım ama aktarlarda oluyor sanırım bir sor istersen :)

Evet o yüzden denk geldikçe yarım yağlı sütle yapıyorum ama pek önemsemiyorum. Çünkü normalde ekmek-bal-zeytin-peynir gibi yiyeceklerle daha fazlasını alıyoruz. Kefir hem tok tutuyor hem de sindirimi inanılmaz kolaylaştırıyor. Ayrıca şimdi aklıma geldi, bir yerde boy uzattığını okumuştum ama ne kadar doğru bilmem gve Meriç

Anladım cnm, çok iyiymiş &#128522; zaten 4 ay da çok iyi bi süre, ayda 2 kilo diyolar ya ideal olan, ben de bi deneyeyim bari ama her gün bi litre kefir alıp tüketmek baya masraflı olcak, pahalı çünkü &#128522;

bende evde kendim yapıyorum. ama benimki öldü mü bilmiyorum sütü ısıtmayınca tutmuyo 48 saatte tutuyo merak ettim sizinkide mi öyle oluyo? yaklaşık 1 senedir var bende kefir acaba eskidi mi? Esmila Temmuzdan

bende kefir kullanıcısıyım. fakat tadından dolayı hapını kullanmayı tercih ediyorum. bağırsaklarım inanılmaz problemli olmasına karşın hergün tuvalete çıkma alışkanlığı edinmemi sağladı. ve bu sayede kilo vermeye başladım. bağırsaklarım çok problemli olduğu için günde 3 kapsül yutuyorum. bunun yanında kefir bağışıklığımı güçlendirdi ve artık müzmin hale gelmiş olan alerjilerimi de iyileştirdi. ki bunlara doktorlar bile çözüm bulamıyordu malesef. kanın kalitesini arttırdığı için iyi geldiği söyleniyor. inanılmaz mutluyum artık. bunun için bu mucizevi şeyi sizinle paylaşmak istedim :) fakat kapsülü eczanelerde sadece satılıyor. ama bazı eczanelerde temin etmediklerinden arkadaşlarımdan bazıları bulamadıklarını söylüyorlar. ben yerini aradım ve girdiğiniz eczaneye söyleyin hedef ecza deposundan istesinler hemen gönderirler ddiler. bilginiz olsun hanımlar. M

Daha da verdiniz mi kilo? Everybody lies. Ejderha Dovmeli Kiz

o zaman şöyle yapıyoruz sabah kahvaltı yerine 3 bardak kefir içiyoruz ara yok öğlen sebze yada et yemeklerinden makul biktarda ekmekte az olucak ara yok akşam yine et yada sebze yemeği peki öğlen ve akşam yemeklerin yanında yoğurt ve salata yemelimiyiz. ve ayrıca günde bi kez de olsa meyve tüketmelimiyiz Ejderha Dovmeli Kiz

kız niye saldın ne güzel işte sonuç almısın hemen vücudundaki yağ düşmüşken çok mu ara vermiştinki?mesela 2-3 gün yapamadıysan baştan başlamana gerek yok keşke devam etseydin kaldıgın yerden ben de rippen in 30 programında level 2 yi bitirince zorunlu bi 1 hafta ara vermek durumunda kaldım ama şimdi 3. leveldan direk devam ediyorum ramazan düzenimi bozdu bitsin bakalım bir Ejderha Dovmeli Kiz

Evet canım hemen hemen Ejderha Dovmeli Kiz

Kefirden olduğuna emin misin. Şuan sıcaklardan mıdır nedir herkesin midesi bozuluyor. Bence miden düzelince tekrar dene kefiri

8 kilo vermiş oldum bu şekilde. zayıflamam yavaşladı artık. deneyenler noldu, durum ne?

Evet ya hiç kefirle kilo veren yok mu Y

Rumi naptın 30 day shredi? devam ediyo musun var mı gelişme . push ; Ejderha Dovmeli Kiz

Kefir Mayalama Kefir mayası minik karnahabarcıklar gibi. Hiçbir şekilde metal değmediği taktirde mayaladıkça çoğalıyorlar. Bu minik taneleri belli miktar sütün içine atıp oda sıcaklığındaki bir dolapta 24 saat saklıyoruz. Daha sonra plastik bir süzgeç yardımıyla taneleri ve kefiri ayırıyoruz. Taneleri içme su ile ya da kaynamış su ile yıkayıp tekrar mayalanmaya hazır hale getiriyoruz. Kefir ise artık içilmeye hazır. Peki bu mayayı nerden bulacağız? Ben atatürk orman çiftliğinden alan bir arkadaşımdan temin ettim. Bazı aktarlarda da bulunuyormuş ama pahalı olduğunu duydum 3 tane için 50 lira. atatürk orman çiftliğinde bir tane 30 liraydı sanırım. Önceleri ücretsiz dağıtıyordum ama ciddi anlamda emek sarf ediyorum ve isteyen de çok olunca uygun fiyata vermeye karar verdim. isteyen olursa bana mesaj atabilir Zayıflama Merhabalar. Benim sindirim sistemim çok sorunlu. Bir arkadaşımın tavsiyesi ile kefir mayalayıp içmeye başladım ve kefir sayesinde sindirimim düzeldi. Kefirin faydalarını araştırırken öğrendim ki zayıflamaya da yardımcıymış. Kefir sabahları veya yatmadan hemen önce daha faydalıymış. Ve ben de bu şekilde içmeye başladım. Önceden yemeklerden yarım saat önce, sabah ve akşam içiyordum. Ancak bu kilo aldırıyormuş. Yani kefirle hem kilo alınıyor hem veriliyor. Şimdi sabah kalkınca 3 su bardağı kefir içiyorum. 4 saat sonra hafif şeyler yiyorum. Ekmek, hamurişi tüketmemeye çalışıyorum. Zaten kefirde bol miktarda protein var, enerji veriyor, bağışıklığı güçlendiriyor, sindirimi kolaylaştırıyor, hazımsızlık yok oluyor ve hafif hissediyorsunuz, karnınızdaki şişlik hissi yok oluyor ve en önemlisi tok tutuyor. Cilde de iyi geliyormuş. Güncelleme : Dün tartıldım ve 2 kilo vermişim. Sabahları kefir içtim ve aldığım kalorilere biraz dikkat ettim. Spor yapmaya vaktim yok zaten bu şekilde devam ederse çok iyi olacak. Azıcık fazlam var. Güncelleme: Toplamda 8 kilo verdim ve tatlı, çikolata da yedim. Ayrıca kefir öyle faydalı ki bağışıklığı güçlendirip hasta olmayı engelliyor.

Hı olabilir benim sindirim sistemi zaten çalışmadığı için en azından yediğimi sindirip vücudumdan atabiliyorum. Biraz dikkat ederek 2 kilo verdim Ejderha Dovmeli Kiz

Canım ben evde yaptım

tabi karar senin

bu arada kefir mayasını nasıl bulacağız diye soran çok olmuştu. Ben atatürk orman çiftliğinden alan bir arkadaşımdan temin ettim. Bazı aktarlarda da bulunuyormuş ama pahalı olduğunu duydum 3 tane için 50 lira. atatürk orman çiftliğinde bir tane 30 liraydı sanırım. Önceleri ücretsiz dağıtıyordum ama ciddi anlamda emek sarf ediyorum ve isteyen de çok olunca uygun fiyata vermeye karar verdim. isteyen olursa bana mesaj atabilir . push ;

1 kilo daha vermişim. Yediklerime pek dikkat edemedim, kefiri de düzgünce içemiyorum bu aralar.

:) bnde sizin art niyetli yazınızı gülerek okudum :) bnm ne çıkarım varki. yapan yapmış. ben sadece kullanıyorum. gerçekten çok memnun kaldığım için paylaştım yoksa ztn paylaşmazdım. ama demekki insanlara bilgi vermemek gerekiyormuş :)ben tşk ederim.