ha bide ben köfte harcıyla yaptım.. öyle daha pratik geldi ve 4-5 tane teflon tafada hiç yağ koymadan hazırladım.. B Baharyagmuru35

teşekkür ederim a. s peki bir adet kuru köftenin kalorisini bilen var mı =? C

Izgara ya da fırında olmak şartıyla kızartma olmayacak şekilde 4 köfte 1 porsiyon olacak şekilde yenebilir. Ben diyetteyim ve bugün öğlen bu şekilde ızgara yedim. Az yağlı için orta adet köfte 50 kalori 4 adet 200 kalori. B

Benim diyetisyenim diyet listem de 3 köfte verdi yani sorun yok listede köfte Hakkı da olabilir Teşekkür ederim A

suan bende diyetteyim arada bir köfte yapiyorum ama icine yumurta ve ekmek koymuyorum ve izgarada kizartiyorum... sadece kiyma sogan maydonoz ve baharatlar... tabiki tam bildigimiz köfte gibi olmuyor ama yinede lezzetli oluyor. Kalorisini maalesef bende bilemiyorum A

Fazla kaçırmadığınız sürece bence her şey yenir :) . push ; M

arkadaşlar lütfen yardım edin yeni üye oldum ve sorumu nereye yazıcağımı bilemedim. bilmiyorum diyetteyken köfte yenir mi? birde kuru köftenin 1 adeti kaç kaloridir ara ara bir saattir bulamadım:çok üzgünüm: :2: lütfen yardım edinn benneyaptımki

Tabiki zaten yemelisin sağlığın açısındanda mutlaka ızgara şeklinde yağsız kıymayla sorun olmaz canım afiyet olsun MaTaHari

doktorumun bana verdiği diyet listesinde 1 öğünde 3 köfte vardı canım patiska

Ben tavuk kıymasından yumurta koymadan köfte yapıyorum yağsız teflonda pişiriyorum bi öğün diyette yiyorum ama kalorisini bende bilmiyorum kaydirigubbakcemile3

. H hande

ben de iki diyetisyenle görüştüm şimdiye kadar ve ikisi de köfte veriyordu listelerde. hatta 2. si öğlen ve akşam yemeklerinde hem sebze yemeği hem de 3 köfte ya da 3 köfte kadar et ya da 8 kaşık bakliyat yemeği veriyordu... Mat_MazeL toz

bildigim kadariyla 3 izgara kofte yiyebilirsin yaninda bol yesillikle bir ogunde... ama kizartma yasak diyetteyken... K

ben kilo verirken 4 köfteyi teflon tavada yagsız pişirip 2 dilim kepek ekmekle yiyordum. genelde öğle öğünümde. tam kalorisini bulamazsın ki herkes farklı yapar köfteyi, önemli olan kızartmaman.. ayrıca o kadar da hesaba takılma derim A