slm arkadaslar ilk önce kafaniza kyoacaksiniz zayiflamayi.. hic bir diyet tarifinin etkili oldugnu sanmiyorum zira diyeti biraktiginizda geri gelyio kilolar. bikere yeme aliskanliginizi degistireceksiniz hemde süresiz. kahvaltiyi nekadar erken yaparsaniz okadar ii sizin icin kahvaltida istedigmi yiyiordum hani derler ya kepekli ekmek felan ben istedigimi yiyordum simit vesayre. ama önemli olan cok erken yapmak kahvaltiyi sonra öglen yemegini 3 e dogru yiyordum öglen yemegindede istediginiz yemegi yiyorsnuz ve doyana kadar yiyordum tabiki tika basa degil normal bi sekilde. ve BITTIIIIIIIIIIII!!! aksam yemegi diye bisey yok öglen saat 3 de yedigimle duruyordum ve 3 ayda 10 kilo verdim.

bende hamilelik düşünüyorum ve hamileligimden önce kilo vermek istiyorum. cok guzel tavsiyen arkadaş. fakat 3 ten sonra hiçbirşey yemeden nasıl duruyorsun. meyve salata gibi şeylerdemi yemiyorsun. S

bol şans herkese

hyr hic bisey yemiyorsun tabiki zor olyuor ilk günler ama cokda zorlanyiorsan salata yiyebilrsin. ben hic bisey yemiyordum sakin elma yeme elma insanin isdahini aciyor...

başarılı... bende deneyeceğimmm vallahi... akşam yemeğini kesince etkili oluyorr... A

başlayım ozaman işe yarayacakmı. gelişmeleri yazarım Z

oda bişey mi ben 2 ayda 16 kilo verdim :) C

evet işe yarıyor ben bu hafta eşim akşamları evde olmddığı için akşam ymeği yemedim.3-4 gibi atıştırdığım şeylerle geçiştirdim. akşam acıkınca da burdan duyduğum elma sirkeli ballı suyu içitim.5 günde 400 gr vermişim gerçekten işe yarıyor akşam yemeği yememek

bende 2 ayda 15 kilo verdim ayrıca 10-12 cm inceldim gerçektende zor bişey değil :) hedef 55

Ben de 21 gün önce dogum yaptim ve 10 kilo vermem gerek simdilik günde 2 lt su iciorum sabah ac karnina ve yatmadan önce balli tarcinli ilik su iciyirum yemegi az yiyorum ve ekmegi kestim seker de zaten kullanmiyorum bi de emziriyorum bir haftada 1 kilo verdim bakalim artik daha cok vermeliyim 71 kiloyum ve hamilelik öncesi olan 64 kiloya düsmek istiyorum offf ya bu kilolar cabuk aliniyor ama verirken zor veriliyir ya cok sinir bozucu Baska fikri olan varsa yazarsa sevinirim hizli kilo vermek icin birbirimize yardimci ve fikir vermis oluruz beraber atariz kilolari insallahh