Ben oyle 7 10 15 hurmayla doymam ki bi kase yesek olmuo mu yada doyana kadar ay bende yapacam ama hurma kilo aldiriyor hatta tam hatorlayamayacagim ama peygamberlerden biri sadece hurmayla kilo almis gibi bi hikaye vardi arastir Denizliche

Valla incelmek çok güzel bence kilo vermekten bile :) kilo niyeaz gidiyor bişey diyemem bunyenle alakalıdır ama incelmeler devam ediyorsa kiloda verirsin elbet bazen inatçı oluyo4 kilolar şaşırtmak gerek cimcime50

Bende ilk defa yapıyorum bu diyeti en az 4 kilo veriliyor muş okuduklarima gore 8 günün sonunda göreceğiz artık :) Hurmayı sevmiyorsan 3 günlük patates yoğurt diyeti var 3 kilo gitmişti benden yaptığım zaman leslie de yapıyordum o zaman incelemede olmuştu onu yapabilirsin canım bu diyet bitsin 1 gün ara verip patates yogurt diyetini yapmak istiyorum yine

Hoşgeldin canım inşallah bu şekilde vereceğiz kiloları :) bu diyetten sonra geride almiyormussun okuduklarıma gore Tarcinli suyu bende iceyim kabızlık sorunu var bende de sağol canim Spor da leslie yapmak istiyorum bir ara incelmistim onunlada tavsiye ederim

Evet başladım sen devam dimi canim

Canim bende istiyorum ama hurma sevmiyorum peki faydasi varmi sekiz gunde ne verebilirsinki

Ben akşam plates yaptım 5 hareket yaptım hepsinden 15 2 yaptım senin gonderdigin hareketide yaptım bakalım nolcak toprak-35 Kun fe yekun.

5 plates hareketi yaptım 15 tekrar 2. tekrarlarida gece yapicam şimdiye dek 2 lt su içtim

Yap canım sende :) ne kaybederizki diyete devam dimi benim yemekler gözümün önünden geçiyo artık ama bırakmak yok 1 kilo verdim 4 günde 3 er cm de incelme olmuş eşim de farkediyo verdiğimi

Ben şu an izindeyim sabah leslie oglen plates şeklinde başladım Denizliche

İnceleme bile süper bende düşünüyorum ama tatile gidicem daha sonra başlayayım artık kilom çok yok ama bu aralar alıyorum ve direk göbek oluyor maalesef

Zaten şeker tuketimim yok. yani çaya kahveye atmam anca meyveden abur cuburdan :)

8 gun boyunca uc ogun 21 adet hurma 3 tas yogurt 2.5 lt su mu iciliyor? G

Evet cesitli gida tuketmeden diyet yaparsaniz kaslariniz erir. Bu tür diyetler sagliginiz acisindan cok tehlikeli A

Ben regl oldum kilo vermem durdu hatta sürekli acikiyorum tatlı istiyorum zor tutuyorum kendimi hatta bazen tutamıyorum bile ama sporu bırakmadım su iciuorhm sürekli 1 kilo çok iyi bravo tam olarak ne yapiyosun peki

Merhaba bende varım seviyorum hurmayi yarin sabah tartilip kilomu yazarım

Bu akşam başladım diyetime gayette doyurdu sabırla devam edeceğim bakalım..

Yarin beraber başlayalım istersen Denizliche

Reglin geçene kadar yapma madem canım bitinceye kadar ekmek şekeri kesersin yine tarcinli suyuna devam edersin dikkat edersin yine. bitince baslarsin olmaz mı

Gobege gidiyorsa ekmeği azalt ekmek çok şişlik yapıyor tam buğday yada çavdar yemeği dene

Ben bisey etmedim henuz sadece dogru mu anladim onu merak ettim.. G

bu harekette bel ve karın icin çok etliymiş yapmak isterseniz.. kalcani indirip kaldırıyosun sadece 3 set halinde 25 defa yapılacakmış

Ekmek şekeri bırak yada azalt canım bak nasıl gidiyo o göbek :) birde yoğurt pul biber limon kuru yapabilirsin

Doyuluyor ya yanında yoğurt var su iciuosun sürekli peygamberlerleolan kısım hakkinda bilgim yok maalesef

ben de aldım kılolar direk göbime kalçama gidiyor maalasef

Bende giremedim ya pek aa bende de ishal yaptı zor toparladim kendimi bıraktım maalesef dahiliyeyegittim bugün tahlil verdim hipoglisemiri varmış bende diyetisyene yönlendirdi diyetisyen bana özel liste hazırladı hazır liste değil elle yazdı tek tek ona baslicam eğer düzenli yaparsan hergün 1 saat yurusen ayda 4_5 kilo verirsin dedi daha sağlıklı ve kalıcı olacak kilo açısından bence istersen sanada gondereyim yada post açayım ordan devam edelim sen bilirsin canim A

Tabiki yararli ama diyette yogurt hurma ve su var sadece

Boy 166 kilom 72 ben birde plates yapıyorum düzenli olarak Sabah aç karnına akşamdan hazırladığım 1.5 lt suyun icine 1 tane kabul tarçın atıyorum sabah uyanır uyanmaz içiyorum 2 bardak icinede biraz limon suyu sıkıyorum metabolizmaya iyi geliyor ve de kabizliga

Hosbulduk Leslie evet bi ara denemistim tekrar denesemmi acaba? tarcinli su cok iyi geliyor bana dene mutlaka derim

Kaslariniz erir etmeyin A

Diyete devam canım leslie yapamadim ama misafir vardi bu akşam başlıyorum artık

Hurma yaratlidir vitamin kaynagidir ama hic bisey yemeyipte sadece hurma yenirse olmaz tabi G

Slm arkadaslar ayin 22de tatile gideceğiz simdiden düşünmeye başladım ne yapacağımı 75 kiloyum ne kadar versem kardir o zamana kadar sok diyetlerle başlamaya karar verdim ve hurma yoğurt diyeti dikkatimi çekti acikmiyomussun ve şeker tatlı isteğini azaltiyomus Günde 3 ögün olmak üzere her öğünde 7 hurma 1 kase yoğurt yenecek yani günde 21 hurma 3 kase yoğurt yiyeceğiz ben hurmalarımı yoğurdumu aldım bu akşamdan itibaren başlıyorum ve tabiki günde en az 2 litre su içmeyi unutmuyoruz şekersiz çayda icebiliriz yeşil elma da tuketecegim arada hem tok tutar hem kilo vermemi hızlandırır diye düşünüyorum katılmak isteyenleri beklerim

Tesekkur ederim canim

Yarin beraber başlayalım istersen

Kilo 75 Karın 78 Bel 106 Kalça 109 Su anki ölçülerim.. Bakalım 8 gün sonra hurma diyetiyle ne kadar fark edecek