Çok iyii 1.100 gitmiş bile. Tebrik ederim canım Uyku çok önemli diyette aslında ama şartlar zorsa yapacak bişey yok

Değilim ama bu işlere bayılıyorum çok okuyorum spor da çok yapıyorum, detox suyu yapın bol bol sabahları aç karnına elma sirkesi bi kaşık bi su bardağı ılık suyun içine midenize dokunmazsa için. Akşam 18 den sonra bisey yememeye ozen gosterin. Cok mideniz kazinirsa sut için içine tarcın zerdacal azıcık koyun. Haftada bi gün vücudunuzu şaşırdın biseyler yiyin metabolizma durmasin

Merhaba Herkese Forumda bir sürü konu açtım. Ve 80 kilodan 60 kiloya düşmek diye bir hikayem var. Şuan 64.9 kiloyum. 2 hafta boyunca bu kürü uygulamak istiyorum. Her gün buraya yapıp yapmadığımı yazmaya gelicem. Hem bu kürün faydalı olup olmadığını görmüş oluruz. Bir yandan diyet yapıp diğer yandan yatmadan 1 saat önce bu kürü hazırlayıp yiyip yatıcam. Kür bitiminde hedefim 63.4 olmak. Bugün 1. günüm. Umarım hedefime ulaşırımm Pazartesi yani yarın tartılacağım güncel kilomu buraya yazarım. Kürün son günü de 27 Aralık. Bana katılmak isteyen varsa çok mutlu olurum. Hepimize bol eksilerrrr

Günaydın Herkesee. Pazartesi günü 65.4 çıktığımı söylemiştim. Bugün tartıldım vee 64.6 hemen vücut kitle endeksimi hesapladım ve normal kiloda çıktım. Resmen gözlerim yaşardıı. Harika bir mutluluk bu G

eveet tadı çok güzel oluyor. Ne zaman tartılıcaksın? Ben diyet yaparken asla tartılmadan duramam 2 günde bir tartılıyorum :)) G

Yapsanizda bi ise yaramaz bu tarif gece de -500 gr verdirir ama haftada 2 kez dediğim gibi

başarılar bol eksiler diliyorum

Hadi bakalım şöyle güzel bi başlangıç olsun

Bu kürü deneyip doğum sonrası yerleşmiş kilolarını verebilen oldu mu?

Hoşgeldinnn. Diyet yaparken asla tansiyonunun düşmemesi lazım. Güzel bi kahvaltı et. Öğle zamanı geldiğinde bi elma 10 adet çiğ badem falan ye. 5 gibi de bir bardak ayran, süt, kefir vs iç. Akşam yemeğini de az ye genelde sebze ve salata mutlaka olsun. Aç kalmazsın gerçekten

2. GÜN Kaçamaksız güzel bir gündü. Devam

Günaydın herkese.. Bugün 64.0. -500 gram bir günde. Ama kürü yapmadım dün. Sanırım kürü bitirdim kafamda çünkü sıkıldım. Diyetle devam edeceğim

Günaydınnn. Dün gece yiyip yattım. Ama direk yiyip yatınca uyuyamadım. Sabah da kabızlık yaptı bende. 65.4 çıktım. kilo aldığımı düşünmüyorum çünkü 500 gram alacak birşey yapmadım. Şişkinliktir diye düşünüyorum. bu gece daha erken saatte yiyeceğim. Bugün 2. günümm

Sagol canim Hala baslayamadim diyete, bir kez motive olsam gerisi gelicek ama. Oturrarak calisiyorum, hareketsizim. Yarin tartilip detox hazirlayip basliycam

Bugün 5. günüm ve salı günü 65.4 çıkıp aşırı moralim bozulmuştu. Bu sabah 65.0 çıktım yani başladığım halime döndüm. Demekki önce vücudum depoladı şimdi de depolardan gitti. Bakalım pazar günü tam 1 hafta olduğunda kaç kilo olacağım

Yatmadan 4 saat önce yemenizi öneririm. Haftada 2 gun yapın. Fazlasi ise yaramaz. Orn salı ve cumartesi gecesi. Üzerine hiç bisey yemeyin. 2 kasık yoğurt içine az tarcın az karabiber az zencefil az zerdeçal. Önerdiğim tarif budur

sizi takip edeyim ben de bu küre zencefil de rendelemenizi tavsiye ediyorum. Diyetisyenim o şekilde önermişti işe yaramıştı bir süreliğine.

Yediklerimize dikkat edelim sporumuzu yapalım inanın olmayacak şeyler değil. Verirsiniz 3 kg inşallah

aman yoğurdun içine çok fazla pul biber koymayın sabaha kadar mideniz yanar

Eveet kalori saymak çok işe yarıyor gerçekten. Bende kalori sayıyorum ve günde 1.200 kaloriyi geçmiyorum. Yanında en az 400-700 kalori arası spor yapıyorum her gün.

15 gün boyunca her gece yapın diyorlar ama bilemedim. Teşekkür ederim tarifiniz işin Mavili Mavili Mor Cicek Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Hepsini not ettim teşekkür ederimmm . push ;

04.01.2021 DİYETTE 1. GÜN Merhaba Kızlar. Bugün tartıldım 65.6 yı gördüm. +2,600 gram almışım. Ama asla üzülmedim. Hakettim bu molayı ben. O yüzden bugün tam gaz devam ediyorum.

Bu kürü mutlaka denicem kızlar S

tartıl bencede. Sonuçları gerelim

Ufak ufak yiyin. Biseyi canınızı çok çektiyse bi tadına bakın. Yani mesela onu yediniz diye sağlıksız beslenmiş olmazsınız. Ama düzeninizi oturtun. Sadece kg vermek için değil bu sizin düzeniniz olsun. Bi hafta saglikli beslendiniz diye saglik besleniyorda olmazsiniz. Sabah herzaman daha rahat yiyebilirsiniz, ama akşam yemegini olanca az yiyin ekmek makarna pilav tuz seker bunlari kesebildiginz kadar kesin. Yesil elma yiyin yeşil çay maydanoz dereotu salatalik bunlar hep su bunları bolca tüketin. Ceviz suyu da kabızlığı söküyor sabah aç karnına deneyebilirsiniz akşamdan ceviz içini atin suya sabah uyaninca icersiniz

3. GÜN BİTTİ. Bugün işyerinde hem pizza hemde baklava vardı. İkisini de yemedim. Gurur duyuyorum kendimle

aslında evveli gün biraz uymadım gibi olduğu için işten vakit bulursam salı günü falan tartılıcam bakalım ama sanki metabolizmam hızlandı.

Merhaba Herkese. Malumunuz yılbaşı geldi ve ben bu 3-4 günde baya bi yedim. En son baktığımda 63 kilo olmuştum. Bu yemelerin üzerine 64.8 i cumartesi sabahı gördüm. Ama hiç pişman değilim. 4 ayın sonunda bunu hakettiğimi düşünüyorum. 64.8 asla moralimi bozmadı. Şimdi ise elimde tam 21 günlük bir diyet listesi var. Hedefim 21 günde -4 kilo vermek. Bu süreçte günümün nasıl geçtiğini, neleri yemediğimi vs buraya gün gün yazacağım ve 21 günü beraber bitireceğiz. Kısacası burası benim günlüğüm olucak. 3 er gün aralıklarla tartılacağım. İlk tartı günü yarın pazartesi. Sonraki perşembe sonraki pazar. Hedefime göre haftada en az -1.500 vermeliyim. Bismillahla başlıyorum. 4 Ocak 2021 GÜN 1 25 Ocak 2021 GÜN 21 SON TARTILMA 26 OCAK 2021

uyku değilde diyete uyamadım demek istemiştim. uyku yoksa standart bende yıllardır 7-8 saat uyurum. önümüzdeki hafta şehir dışında olucam iş için sahada olucaz o zaman aksayacak sanırım ama genelde çok iyi bencede.

Kızlar bugün yine aynı kiloda çıktım. 64.5. Bence kür etkisini kaybetti. Ama yinede devam ediyorum pazara kadar

Ben asla diyet yapabilen biri değilim. Yemeği ve hamur işini o kadar çok seviyorum ki! ancak kalori sayar ile her şeyden yiyerek bazen kontrol altına giriyorum. Aç yatamadığım için bir kase yoğurt pul biber, çörek otu ve naneyi 1 grisin ile karıştırıp yiyorum. Ben de aksine tuvalete çıkarıyor. zaten inanılmaz kabızlık sorunum var şaka gibi. Merak ettiğim günde kaç kalori alıyorsunuz.?

bugün tartıldım. başlamadan önce 72 kiloydum şimdi 70.9 çıktı.. bence çok iyi arada bir gün çok uyamadım hatta ama iyi gidiyor. önümüzdeki hafta iş nedeniyle şehir dışına gidicem pek uyamayabilirim o zaman

Teşekkür ederim Siz bu bilgiye nereden sahipsiniz diyetisyen misiniz acaba

Slm kizlar, bende araniza katilmak istiyorum. Uzun suredir vermek istedigim bir ilk etapta 6 kilo Var sonra belki birkac kilo daha. Cabuk pesediyorum. Diyete baslayinca tansiyonum dusuyor, halsiz oluyorum sonrada birakiyorum. Abur cubur delisiiyim malesef. Umarim verebiliirm

teşekkür ederimmm

4. GÜN BİTTİ. Tek kaçamağım 20 gram kadar helva yemek oldu. Onun kalorisini de hemen bi 20 dakika koşarak yaktım. Huzurla uyuyabilirim

tebrik ederim canım senii. Devamını bekliyoruzz

Pes etmek tabiki yok. Perşembe günü yeni bir diyet listesine geçiyorum. Belki fark yaratırım vücudumda. Bu tarz kilo alıp vermelere üzülmemeye çalışıyorum. Çünkü 3.5 aydır falan diyetteyim. O yüzden bundan sadece bir süreç. Çünkü ideal kiloma 3-4 kilo kaldı o yüzden yavaş kilo verme evresine gelmiş olabilirim. en az 10.000 Adım atıyorum günde ve haftada 3 gün dans ediyorum 1 saat. Çalıştığım için gün içinde hareket etmeye zamanım olmuyor.

ben de deniyorum bir haftadır ama içine ayrıca kuru nanede atıyorum güzel oluyor bir de süzme yoğurt olunca harika.. ama daha tartılmadım

Canım valla haftada 2 gün yapın diyorlar herkes kilo verdiriyor diyor

8. GÜN BİTTİ. Bugün spor yapmadım. 10.000 adım ve gün içindeki yürüyüşlerim var sadece. Hafta sonu vücudumu çok yorgun bugün dinlendirmek istedim yarın devam spora. Ve 1.200 kaloriyi de aşmadım çok mutluyum. Bir gün daha kaçamaksız gitti P

Tmm siz pes etmeyin devam edin, şuan vücudunuz depoladığını kullanıyor. Önümüzdeki hafta mesela bi anda daha az çıkabilirsiniz. Bu haftanın meyvesini yemiş olacaksınız. Hareket ediyor musunuz. ?

Rica ederim kalori sayar program indirin yediklerinizi sayın, bol bol yesil cay icin bol su. Basarilar

Aynen öyle. Vücudunda düzeni bir yere kadar değil mi bakalım neler olucak. Buraya yazarım

Bugün 4. günüm ve tartıldım Pazartesi 65.6 Perşembe 64.0 Sonuca inanamadım. Vücudumda yılbaşında çok yediğim için ödem vardı büyük ihtimalle o gitmiştir ama yinede çok sevindim. Devamm

1200 ile ben günü tamamlayamam mümkün değil ama her gün yürüyüşüm var. Metabolizmam güçlü şükür yediğimi genel anlamda çabuk yakıyorum ama bir 3 kg versem süper olur

Kızlaar bir kürün daha sonuna geldikkk Gözlemlerim şunlar; Bence bu kür tek başına işe yaramıyor. Ben 65.2 ile küre başladım şuan tam 14 gün geçti ve 63.0 kiloyum. Ama bunun kürle alakası yok Ben hassas tartı alarak yediklerimi tarttım ve günde 1200 kaloriyi aşmadım. 700-800 kalori yaktım her gün. O yüzden bu kiloya düştüğümü düşünüyorum Bence kürlerden medet ummayalım ve diyet yapalım. Kalori sayalım böylelikle ne yediğimizi görürüz. Teşekkürler herkesee