bu dediklerini zi yaptım ve bayağı bi kilo verdim ben. _perina_ Hedef

tavsiyeler çok yerinde, bir de yemeklerimizin miktarı cok önemli porsiyonlarımızı küçültmeliyiz ve de tatlıdan uzak durmalıyız.. S

Konuyu ihmal etmişim :26:Uzun zamandır yazmamışım. Arkadaşlar bende kilo aldım sandım. Tahlil yaptırdım tiroit az çalışıyormuş. Şimdi tedavideyim. Kilo değil şişmişim. İlaca başlayıp yediklerime dikkat edince 4kg dan fazla verdim bir ayda Doktorum akşamları bol pul biberli nar ekşili salata yememi önerdi bana da. B brush_

ben 8 gündür ekmek, tuz, un, şeker, gazlı içecekler hiç tüketmedim ödül, kaçamak hiç yapmadım 2 kilo verdim 1 kiloyu geri aldım. şimdi kilo veremiyorum bu ne demek?normal mi yoksa doktora mı gitmeliyim spor yapıyorum günde 2 saat ama 2 kilo verdim 1 kilo aldım tartıda mı problem var bilemedimki

acı eklyorum derken? :/

Çok doğru bilgiler, bunları uyguladıktan sonra gerisi teferruat aslında. A

Aslanpencesi hormonları düzenler 1 su bardağı ılık suda 5 dk bekler her sabah ac karnına iç sevgiler

keten tohumu kullanan kişiler harekette yapmalı selülit yapıyormuş bilginize

doğumdan sonra ne yapsam kilo veremiyorum. yoğurt benim midemi mahvediyor, başka artarnetifler varmı. bu soğukta çocukla yürüyüşde yapılmıyo

KİLOM 55 OLDU...5 KİLO FAZLAM VAR... BİR KERE DAHA BÖYLE OLMUŞTUM... SONRA ZAYIFLADIM... RABBİM HASTALIK VERMESİN YETERKİ ZAYIFLARIM YAVAŞ YAVAŞ... HULYA HULYA HULYA HULYA zerrecik

Zayıflamak isteyenler öncelikle tahlil yaptırsınlar. Troid, şeker vs. kilo yapmaya etken bir durum varmı yokmu bunu bilmek gerekir önce. Sağlıkla ilgili bir problem yoksa Üç beyazdan uzak durun Aburcubur yemeyin Akşam 7 den sonra hiçbirşey yemeyin. Çok acıkırsanız yoğurt yiyin. Yoğurdu sofranızdan eksik etmeyin Sabahları aç karnına yiyin. Yürüyüş yapın. Özel yürüyüş yapamıyorsanız alternatifleri kullanın. Gideceğiniz yere yürüyün.2-3 durak yürüyün vasıtaya öyle binin. Asansör kullanmayın. İnanın kilo probleminiz kalmaz. Aç kalmayın bence bunları uygulayın yeter. Hayat tarzınız olsun. Dostçakalın. B

çok isabetli öneriler.. denedim olmuyor dememek lazım azimle denemeye devam...:) K

Evet ve özellikle yoğurt konusuna katılıyorum. Ben yoğurtun içine acı ve keten tohumu ekliyorum:) çok çok çok daha etkili kızlar deneyin bence:) Tüm sporcular yoğurtlarına acı biber ekliyorlarmış. Ayrıca yağ yakımını hızlandırıcı etkisi var.

kesinlikle katılıyorummm S

akşam yememeye kaıtlıyorum