arkadaslar 10 gun once bende kendıme uygun bı dıyet hazırladım. arkadasın hazırladıgına çok benzıyor. bu sekılde 4 kılo verdım. bence herkes kendınce bı dıyet olusturabılır proteın agırlıklı yaparsanız kastan da kaybetmemıs olursunuz. cunku bızı bızden ıyı kımse bılemez. gunluk yasantınıza gore program hazırlayabılırsınız. bu arada ben tamamıyla sekerı cıkarttım hayatımdan. hıc bı sekılde yapay seker almıyor. sabahlarıda çavdar ekmegı tuketıyorum sadece bı dılım. onun harıcınde ekmekte tuketmıyorum. ve ıcınde yag bulunan hıc bı yemegı yemıyorum. sureklı ızgara olarak yıyecek hazırlıyorum kendıme. sadece salatama saf sızma z. yag kullanıyorum çok az.

kusura bakmayın ya teşekkürşler düzeltme için O

ben kullanmadım ama inceltici kremlere inanmıyorum avonun almiştım tık bıle yok etkısı sıfır ben kalça göbek eriten alet almayı düşünüyorum I

teşekkürler angel_86

tesekkurler ATTRAENTE ACTA EST

aç yaşıyorum ama olmuyor işte olmuyor ATTRAENTE ACTA EST

Merhaba arkadaşlar:) Başarılı bir yeme düzeniyle 20 kg verdim ve bunu iki yıldır koruyorum. Sizinle de paylaşmak istedim. Sitede anlatılan bir takım diyetler gördüm 15 günde 10 kilo vermek gibi şeylerden bahsediyor. Bunlar sadece metabolizmayı bozmaya yarıyor. Çalıştığım için hep ayak üstü şeyler yiyerek 2008 yılının Şubat ayına tam 84 kilo olarak girdim. Martta başıma gelen kötü bir olay neticesinde zayıflamaya karar verdim. Kendimi zorlamadım sadece fazla gördüğüm şeyleri yemeyi kestim. Mesela sabahları iki poğaçadan oluşan kahvaltımı iki dilim uno light ekmekle sandviç yapılmış bir kahvaltıya dönüştürdüm. Bundan bir saat sonra bir kutu meyveli yoğurt ve ardından öğlen yemeği. Canım ne isterse yedim öğlenleri sadece kızartmadan kaçtım. Ve beyaz ekmek yemeyi bıraktım. Akşam üstü saat 4 gibi bir tane yeşil elma. 6 da işten çıkarken yine iki dilim ekmekle bir sandviç. Akşam yemeğinde de çorba ve sebze. Bu arada kahvaltılarda bir gün yumurta, domates, salatalık, zeytin gibi küçük ilaveler yaptım. Sabah aç karnına evden çıkmadan 4 tane badem ya da 2 tane kuru incir ve avuç içini dolduracak kadar fındık yedim. Çünkü vücut direncimin düşmesini istemedim. Öğlen yemeklerinde de genellikle haşlanmış et türlerini seçtim. Aralıklarla günde 2,5 litre su içtim ve tüm hazır içecekleri hayatımdan çıkardım. Çay tiryakiliğim devam ediyor ama canderelle içiyorum. 8 ayda 20 kg verdim. Hala da bu kiloyu koruyorum. Hafta sonu hamur işi ve fastfood kaçamakları yapıyorum. Canım ne isterse yiyorum ama abartmadan. Ve o gün eğer kaçamak yapmışsam işin ucunu bırakmayıp ertesi gün bu yeme sistemime devam ediyorum. Sabit herkese uygulanan diyetler bana zor geliyor. Aç kalmayı da hiç beceremiyorum. Çalışınca diyet listelerindeki yiyecekleri temin etmek zaten bir kabus. Böyle bir yöntem denedim. Başarılı da oldu. Belki sizede bir fikir verir diye paylaşmak istedim. Önce sağlıklı olmak önemli. 15 günde 10 kilo verip metabolizmanızı bütün hastalıklara açık hale getirmektense uzun zamanda verin sağlam ve sağlıklı olsun diye düşünüyorum. Sevgiler T

ben su vıchy nın yenı kremı cıkmıs ılk hafta selulıtlerı azaltıyormus ıkıncı haftada da ınceltıyor mus

bnde deniimmm çnkü zayıflamak gerekk:) I

ne güzel darısı başım :) T

çok saol canım denicem bende a. s.

Mrb 1976, bu ilginç kilo verme yöntemini daha önce bir arkadaşımdan duymuştum. Kuzeni böyle zayıflamış. O zaman pek inandırıcı gelmemişti. Ama sonra birkaç kişiden ve şimdi de sizden duyunca denemekten ne çıkar diye düşündüm. Paylaşımınız için teşekkürler deneyip sonucu yazacağım:teytey: sevgiler... a. s.

Bende başladım bugün lk günüm. Bakalım ben kaç kg vericem? REALBlue

çok doğru sölemişsin. dr gittim de noldu ben mesela hiç yapamadım verdiği dieti. beni 5 dk bile görmeyen dr benim yıllardır süre gelen yeme alışkanlığımı nerden bilecek ki. ben neyi yemem neyi yememem gerektiğini biliyomuyum biliyorum. sorun zaten bilmemek değil bildiğini yapamamaktayerimseniben angel_86

ben daha once bırcok hap ve mama kullandım hıcbır sonuc alamadım. kullandıklarım.5ın1. acı cehre. lw60 90. elmasandaloz. herbalife. bıber hapı. hıcbırı bı ıse yaramadı kımse parasını boyle seyee yatırmasın. sadece paylasmak ıstedım:1no2: peptyy

kızlar bu diyeti yaptım haftada arkadaş3.8 ben 3 kg verdim alkisalkisalkis PAZARTES ıSABAH=HAŞLANMIŞ YUMURTA+DOMATES+ SALATALIK+ BıBER +NANE+ MAYDANOZ VS KAHVE YADA ÇAY ŞEKERSıZ ÖĞLEN=YEMEKTEN ÖNCE BıR BARDAK SU+ıSTEDıĞıN KADAR HAŞLANMIŞ YADA TEFLONDA SOTELENMıŞ TERCıHEN GÖĞÜS KISMINDAN TAVUK+BEYAZ LAHANA HAŞLAMASI YADA YEŞıL SALATA AKŞAM=MUZ HARıÇ ıSTEDıĞıN KADAR HER TÜRLÜ MEYVE SALI SABAH=ESMER PıRıNÇ LAPASI+ÇAY YADA KAHVE ŞEKERLı YADA SÜTLAÇ VE ŞEKERSıZ ÇAY YADA KAHVE ÖĞLEN=BıR BARDAK SU YEMEKTEN ÖNCE+BALIK IZGARA +AZ ZEYTıN YAĞLI YEŞıL SALATA AKŞAM=KOMPOSTO YADA HER TÜRLÜ MEYVE MUZ HARıÇ ÇARŞAMBA SABAH=KEPEKLı EKMEK+KURU KAYISI YADA KURU ÜZÜM YADA KURU ERıK+ÇAY ÖĞLEN=HAŞLANMIŞ PATATES+KEPEKLı EKMEK+MEYVE YADA LAPA+ MEYVE SUYU AKŞAM=IZGARA KÖFTE+SALATA+ÇAY PERŞEMBE SABAH=EKMEKLE BıRLıKTE KIZARMIŞ PATATES+ÇAY+MEYVE ÖĞLEN=SICAK SU+HAŞLANMIŞ KIRMIZI YADA BEYAZ ET VEYA PıRZOLA+SALATA AKŞAM=YEŞıLLıK +YOĞURT +PEYNıR CUMA SABAH=5-6 CEVıZ+ŞEKERSıZ ÇAY+SSÜT ÖĞLEN=PEYNıRLı YADA SEBZELı OMLET+SALATA+ŞEKERSıZ ÇAY AKŞAM=HER TÜRLÜ BALIK IZGARA+SALATA+ŞEKERSıZ ÇAY CUMARTESı SABAH=EKMEK+BAL+ÇAY+MEYVE ÖĞLEN=AZ ZEYTıN YAĞLI MANTAZ SOTE+YEŞıL SALATA+ŞEKERSZ ÇAY AKŞAM=ıSTEDıĞıN MEYVE PAZAR=GÜN BOYUNCA ıSTEDıĞıN KADAR ELMA YADA YOĞURT YADA SÜT ÖNEMLı NOT=PROTEıN YEMEKLERDEN SONRA 4 SAAT BıŞEY YENMEYECEK DıĞERLERıNDE 2 SAAT ARA VERıLECEK GÜN ıÇı ÖĞLEN AKŞAM ÖĞÜNLER YER DEĞıŞEBıLıR ıKı HAFTA YAPILIRSA 5-7 KıLO ARASI VERıLEBıLıR] Son düzenleyen: Moderatör: 24 Mart 2010

arkadaşlar bende bir çok ürün denedim hepsi 1-2 kg ile sınırlı kalıyor sakın aldanmayın.. sıcak su ve soğan suyu acayip derecede incelmenizi sağlıyor sadece bunlara güveniyorumm ve öneriyorum

Canımm Aç yaşayarak olmaz tabi. Aç kalınca metabolizma kendini sıkar. Kıtlık olduğunu düşünerek yağı depolar ve harcamayı yavaşlatır. Ama dikkatli bir beslenme ile metabolizmanı çalıştırıp yağ yakmasını sağlayabilirsin. Başarılar diliyorum A ayden

bende zayıflamaya karar verenlerdenim... hep aklımı kullanarak kilo veriorum die düşünrken bi baktım artk değişmio tartıdaki rakam :) bu diyeti kesinlikle deneyeceğim... yanlız yaşıorum naslsa gayet kolay oluyor mutfağı kendim yönetmek ve kendi irademi kontrol etmek. umarım faydalı bir sonuç alırım ve paylaşırım.. herkeseee kolayy gelsnnn . push ; maviscik Sabir;herkesden biraz

sevgılı arkadaslar bu extra jelı kullanan var mı fresa

aynen öyle cnm. hersey bızım elımızde. biraz irade meselesi sadece. sadece karbonhidrat tüketeceksek günün erken saatlerinde tüketmemiz kaloriyi yakmamız açısından faydalı olacaktır. parvati

ya ne olur biri şu başlığı değiştirsin, kg verdim ne demek? ya 3 kg verdim ya da sayı yoksa kilo verdim denir... F figenayten

arkadaşlar piyasaya çıkan hemen her ürünü denedim. hangisinden fayda gördüm derseniz, sanırım 2.5 yıl önceydi meksika biber hapı daha bir iki hafta olmıştu satılmaya başlanalı. hemen bir kutu getirttim.. bu kadar mı etki olur? arkadaşlarım istedikçe onlara da verdim. tabii kutu bitti hemen 1.5 haftada. hepimiz de incelmiştik ama. yeni sipariş verdim ancak geelen kesinlikle o ilk kullandığım değildi. bu 2.5 sene içinde, geçen hafta da olmak üzere internetteki hep değişik sitelerden belki o ilk orijinaline rastlarım diye çeşitli siparişler verdim ancak hala o ürünü bulabilmiş değilim. reklama girmezse eğer.. gerçekten son zamanlarda meks. biber hapını kullanıp ta zayıflayan arkadaşlar.. lütfen nereden aldığınızı yazabilir misiniz? H