işe başlayalı -yeni girdim 1 hafta oldu- yemek saatlerim vs düzene girdi bir de sürekli iş yerinde hareket halindeyim boş durmak yok malesef çok zorlanıyorum ama alışıcam inşallah böyle böyle kilo vereceğimi umuyorum yavaş olucak sanırım bu şekilde, akşamları ip atlamak istiyorum fakat yoğunluktan vakit bulamadım henüz yorgun geliyorum hep başladığım zaman burda paylaşıcam katılmak isteyenlerle beraber kilolarımız gidicek! B

Dişini sıkıp iki üç gün yap yorulsan da devam et bir süre sonra yapmayınca eksik hissedeceksin çok eğlenceli bir spor :) standartfit başlangıç:107 güncel:87 hedef:70 Üyelik

Merhaba muhtemelen ergenlik sebebiyle kilonuz kontrolunuz dışında rakamlara çıktı ben de onuncu sınıftayken 75-80 kiloydum ortaokulda ise 51 52 olduğumda kilo aldım diyen bir insandim onuncu sınıfın yaz tatilinde düzenli yürüyüş ve ekmeği hayatımdan çıkararak 65 civarı bir kiloya düştüm sonrasında üç dört kiloyu bı aldım bir verdim lise bittiğinde ise tekrar düzenli yürüyüş günde en az yirmi dakika ip ve ekmek pilav hamur işi kavramlarını hayatımdan çıkararak üniversiteye tam 55 kilo ile başladım size tavsiyem kahvaltinizdan kismayin haşlanmış yumurta yemeden güne baslamayin en azından kilo verme sürecinde hayatınızdan hamur işi gıdayı çıkarın ki eski bağımlılığınız kalmasın aradan seneler geçti tartıda 55in altına çok düştüm ama üstüne çıkmadım sporu bıraktım ama yemek konusunda bazı şeyler hayatımda alışkanlık oldu sadece sabretmenizi tavsiye ederim başlarda yediginiz size az gelecek ama gerekirse bol bol su için yine de hamur işinden uzak durun üç ayın sonunda kendinizi taniyamayacaksiniz :)

Merhaba ip atlamaya basladiniz mi? standartfit başlangıç:107 güncel:87 hedef:70 Üyelik

Merhaba, senin yaşındayken senin kilondaydım ve çok üzülüyordum insanlar bana kilolusun dedikçe üzüldükçe yiyesim geliyordu hala kiloluyum :) lakin 1 buçuk aydır diyetisyen'e gidiyorum. ve kendim harika hiisediyorum :) zayıflamak çok güzel :) ben senin yaşınmdayken sinirlendikçe çikolata yerdim hatta saklardım kimse yemesin diye şimdi yavaş yavaş ilerliyorum ve çoook mutluyum umudunu kaybetme ve ekmek pilav yeme :) tek tavsiyem bu :) kendine güven standartfit başlangıç:107 güncel:87 hedef:70 Üyelik

henüz başlamadım çalıştığımdan ötürü ama inşallah bu hafta başlıcam B

Selam kızlar! İp atlamanın önemini okuyordum az önce.. Bacak sıkılaşması, popo dikleşmesi, göbek erimesi vs vs sağlığa dair hep güzel şeylere gebe kendisi. Birsürü diyetler denedim düzenli sporlar yaptım ama o diyet psikolojisi altında kilo vermek yerine aldığımı fark ettim. Şimdiki amacım sadece kilo vermek, diyetsiz bir şekilde sadece inanarak bakalım gerçekleşicek mi birçok şeyi denemişken bunu da deneyeyim olmazsa denedim olmadı derim değil mi..? Elbette ki yediklerime daha çok dikkat edersem kilo verimi de o kadar hızlanır. Kızlar ben şu an 100 kiloyum valla ne zaman buralara kadar çıkardım çıtayı hiç bilmiyorum tek bildiğim çıldırmış oluşum! 19 yaşında 100 kilo.. Vitrin mankenlerinde gördüğüm o güzel elbiseleri artık ayna karşısında kendi bedenimde görmeyi öyle çok istiyorum ki.. Çocukluğumda her gün aralıksız ip atladığımı hatırlıyorum ve fit denecek şekilde bi forma sahiptim. Ne zaman ki bıraktım bu sporla ilgilenmeyi olanlar oldu Evet ip atlamak başlı başına bir spor ve kilo vermenin en kolay yolu olarak kabul ediliyor. Önce ısınıp sonra egzersizi yaparsak daha etkiliymiş unutmayın. Aynı zamanda bel incelmesine yardımcı olduğu söylenen hulahop'a da bir bakalım derim.. Şimdi ip atlayarak her haftanın PERŞEMBE günüsünü tartılmaya ayıracağım. Benimle bu yola başlamak isteyenler varsa bu konu altında her gün kaç tane ip atladık ve haftada kaç gram/kilogram verdik vs bunları birbirimizle paylaşabilir ve birbirimize destekçi olabiliriz. Ben canı gönülden inanıyorum. Dönüşlerinizi bekliyorum kızlar.. Sevgiler! Silent Scream 14. takim ❤Bslngc:98/gncl:71,2/hdf:65 Az kaldı 👍 Anneler