Ben kiloyu hamileliklermde kullandgm ilaclardan aldm kilolu deglm ilk hamileligmde 7 kilo vermstm 4 kilo artisla geri aldm maalesef uzun sureli yapamiyorum diyeti U user0175 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

diyetisyen neler önerdi? White-Angel

kilo çok fazla olunca başta vermek çok kolay oluyor. yani sizin 10 kilo vermeniz çok zor değil, yaparsınız :) eşim 180 boyunda, 100 kiloya yakın. bir süre diyetisyene gitti, 2 ayda 87'ye düştü. diyetin özeti hamur işi şekeri kesmek, mideyi az kalorili şeylerle doldurmak, öğünleri küçültmek ve arayı açmak. çok kilo tekrarlayan düşüklere sebep oluyor. belki kilo verince her şey değişir.

yani ne diyelim ki, diyet yapamiyorsunuz, spor yapamiyorsunuz, ilaç kullaniyorsunuz, her şey için bir gerekceniz var. bir kür filan mı istiyorsunuz zayıflamak için?

Hayir uzun süreli diyeti nasil yapabilirim kalici olarak onun icin yardm istiorum cunku hemen pes ediyorum 1 ay sonra falan White-Angel

Çok güzel tavsiyelerde bulunmuşsunuz teşekkürler. kırmızı etten uzak durun demişsiniz merak ettim. tavuklara güvenemiyorum markette, balık zaten çok sık yiyemiyorum. kırmızı eti fazla yemeye çalışıyodum bende ama uzak durun demişsiniz.

canım bende 104 kiloya kadar çıktım, sonra yüzmeye gittim biraz kilo verdim ve geri aldım, moralim bozuk oldukça yedim,2 düşüğüm var

Hangi diyeti yaptiniz ve spor olarak ne yaptnz? Ne kadar sürede kac kilo verdiniz? U user0175 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

ne bu, iki hormon ismi söylediniz diye veya tüp bebek sürecinde her şeyi öğrenmek zorunda kaldığınız için kendinizi alimden mi sayiyorsunuz? üzgünüm, bunun için kimseye catamazsiniz size verdiğim tüm cevaplar için çok pişmanım. empati hakkında konuşup, yalnızca çocuk sahibi olmaya çalışırken kilo alanlara anlayış gösterip, başka hastalıklar ve tedavisi dolayısıyla kilo alınamayacağını düşünerek burada insanlar hakkında bilgi sahibi olmadan onları etiketlemek çok mantıklı :) tüp bebek süreci ile ilgili yeterince öğrenmissiniz belli ki, ama bir çok başka alanı eksik birakmissiniz. bu sürecin sizi çok alıngan, duyarci ve linç kültürüne yenilmiş yaptığı da aşikar. ayrıca üniversite sınavında 4 yanlış 1 doğruyu götürüyor, siz lisede birakmissiniz :)

bence sizin de anlamama hobiniz var :) o mesajı yazmadan önce yardımcı olacak ve motive edecek mesajlar yazdım. kilo vermeyi tecrübe etmedim ama yakınımda vermek zorunda olan birisi olduğu için yeterince bilgi sahibiyim. ona da, hem kendim kilo almamak için yaptıklarımı hem de eşime kilo vermede verilen tavsiyeleri kendisine söyledim. bunu devam ettiremeyecegini söyleyen birisine ne diyebilirim? bence siz sırf birisine satasmis olmak için satasiyorsunuz. asıl boşluk bu

Selamlar, bende gecirdigim bir ameliyat akabinde 3 tup bebek tedavisi ve aldigim hormonlarla kilo aldim. Sizinle karsilastirilabilir mi bilmiyorum ama daha evvel hic olmadigim bir kilodayim (70) Ne yapti isem eski kiloma donemedim ve o halimle de transfer oldum. Sizin de aklinizda olsun, transfer olacaginiz ayda cok hizli sert diyetler yapmayin. Eriyen yaglarlar ve olusan toksinlerle ilgili birseyler okumustum. Tup Bebek basligi altinda morali muhtesem, her gunu pozitif haberle gecen bir insanlar yok. Hepimizin hayal kirikliklari ve uzuntuleri oldu ve var. Tup Bebek basliklari altinda bir sebepten infertiliteyle bogusan kirilgan insanlar olarak variz. Herkes bir sonraki ay daha iyisi icin cabaliyor. Kimse mukemmel degil ama burada cok sert yorumlarda bulunanlar oluyor. Gecenlerde sigarayi birakmaya calisan bir hanima cok kotu davranilmisti inanilir gibi degildi. Ben de bir kere transfer esnasinda eslerin de odaya alinip alinmadigini sormustum. Tuhaf tuhaf seyler yazmislardi. Yukari da size cok guzel beslenme tavsiyelerinde bulunulmus. Cok kiymetli bilgiler. Boyle guzel destekler de sizi motive ederek stres yemelerinden uzak tutar. Benden de size diyetisyenimin tavsiyesi : Leslie ile yuruyus. Eve ekran karsisinda yapabilirsiniz. 20. dakikadan sonra yag yakimi basliyormus ve 40 dakika mutlaka yap demisti. Sonra forumda bir grup baslamistik, baya kilo verenler oldu :) Sevgiler

Bilgi sahibi olmadiginiz konularda insanlari demotive etme hobiniz var sanirim. ''yani ne diyelim ki, diyet yapamiyorsunuz, spor yapamiyorsunuz, ilaç kullaniyorsunuz, her şey için bir gerekceniz var. bir kür filan mı istiyorsunuz zayıflamak için?'' bu cumle size ait. Hanimefendi gayet nazik bir dille yardim istemis. Ayrica yedi kez dusuk yaptigi icin kilo aldigini da belirtmis. Bu tarz bir deneyimin insan uzerinde travmatik etkileri olacagi ile empati kuramayan ve konu ile alakasi olmayan siz de gelmis bos bos yorumlar yapmissiniz. Ayrica evet tup bebek icin kilo vermek sizin sorunuza istinaden 'normal kilo vermekten' farkli bir surec. Ornegin bu surec icerisinde kirmizi et, babuklu deniz urunleri midye, derin su baliklari, kafein iceren gidalar yani bazi gazli icececekler, kahve, cay gibi icecekler ve besinler tuketilmez mesela. Dolayisi ile bilgi sahibi olmadiginiz, deneyimlemediginiz ve arastirmadiginiz konulada insanlarin moralini ve motivasyonunu bozmayin.

Hayrola universite sinavina falan mi hazirlaniyorsunuz? Uc yanlis bir dogruyu mu goturuyor? Ne kadar trajikomik bir insansiniz beni iyi guldurdunuz bugun cehaletinizle, cok tesekkurler sayenizde seratonin salgiladi vucudum. 180 boyundaki obur kocanizla 7 dusuk yapmis, tup bebek surecine girecek, yardim isteyen bir hanimefendiyi kiyasliyorsunuz. Siz bu eksik bilgi duzeyiniz ile kimseye birsey soylemeyin zaten cunku mantik cercevesine sigacak bir bilimsel birikiminiz ve zor durumdaki insanlarla empati kurabilme yeteneginiz yok sizin bu hayatta.

tüp bebek için kilo vermek normal kilo vermekten farklı mı? buradan diyet ve spor tavsiyesi almaniz sağlıklı olmayabilir. bir diyetisyene basvurmalisiniz. ama genel beslenme tavsiyesi olarak hamur işi, şekerli ve kızarmış gıdaları kesmek söylenebilir

White-Angel

Diyetisyenle çalıştım ayrıca spor salonuna gittim 7 kilo verdim çokta uzun sürmedi direk tedaviye başladım çünkü. Tüp bebekte stresin önemi kilodan fazla. Kilo verdikçe motive oldum motive oldukça stres seviyem düştü belkide bu sayede pozitif sonuç aldım.

Bu sayfada bos bos konusup sizi demotive eden tiplere aldiris etmeyin lutfen. Oncelikle tup bebek surecinde kullanilan hormonlar maalesef ki kilo artisina ve vucutta odeme sebebiyet verecekler. Ayrica tup bebek surecinde BMI seviyeniz normalin uzerindeyse (18.5 ile 24.9 arasinda olmali) verilecek hormonlara vucudunuz dogru tepkiler veremeyecek. Ilaveten fazla kilo infertiliteye ve dusuklere sebebiyet verebilir, hamilelik esnasinda diyabet riskinizi artirabilir. Simdi bu bilgileri aklinizin bir kosesinde tutarak, oncelikle diyet yapmak yerine yemek yeme seklinizi degistirmeniz ve kendinizi daha aktif bir hale getirmeniz gerekiyor. Aslinda kalori duzeyi dusuk besinleri bol bol tuketebileceginiz icin kendinizi bir sure sonra tok hissetmeye baslayacaksiniz. Ayrica paketlenmis gidalar, beyaz ekmek, makarna gibi basit karbonhidratlardan uzak durmaniz lazim. Basit karbonhidrat iceren bu tarz gidalar, yedikten ortalama 1-2 saat sonra hizla yeniden acikmaniza neden olacaktir. Saglikli yumurta uretimi icin vucudunuzun yuksek protein ve lif seviyelerine ihtiyaci olacak. Basit karbonitratlar yerine tam tahilli bugday ekmegi, bulgur, yulaf, kinoa gibi lif orani yuksek karbonitratlari tercih etmelisiniz. Yedigimiz protein, kendi vucudumuz ve bir bebek icin temel yapi taslarini saglar. Her ana ogunde bir porsiyon protein almaya calismalisiniz. İyi protein kaynaklari arasında balik, tavuk, yumurta, bakliyatlar, kabuklu yemisler, yogurt, kefir ve tohumlar gibi besinler bulunur. Arastirmalar, protein aliminizi 60 g'a cikarmanin IVF sirasinda daha iyi sonuclar verdigini gosteriyor. 60 gr protein yaklasik iki tavuk gogsune esittir. Bu donemde ciger harici kirmizi etten de biraz uzak durmaya calisin lutfen. Ornegin kahvaltida haslanmis yumurta, laktozsuz sut ile yulaf, bol bol domates, salatalik, maydanoz, 10-15 civari zeytin, avocado gibi besinler tuketebilirsiniz. Ogle yemeginde bol salata, muz, narenciyeler, zeytinyagli yemekler ve aksam yemeginde baklagiller, balik veya tavuk ve yine dilediginiz kadar salata tuketebilirsiniz. BMI hesabinizi yaptiktan sonra suanki kilonuzu ve boyunuzu bu site uzerinden girerek ideal kilonuza ulasmak icin ne kadar sure gerektigini de hesaplayabilirsiniz. Ayrica telefonunuza Diyetkolik veya Fatscreet uygulamalarini indirin, her ikisi de ucretsizdir. Ve unutmayin ki 1600 kalorinin altina inmemeli ve bol bol su icmelisiniz. Su hem vucudunuzdaki toksinleri atacak hem de sizi tok tutacaktir. Gelelim gunluk aktivite kismina. Tup bebek surecinde ve oncesinde agir spor turleri onerilmemektedir. Dolayisi ile hem kilo vermenizi saglayacak hem de sizi zorlamayacak spor turlerine yonelmeniz sart. Bunlarin basinda yuruyus, yoga ve pilates geliyor. YouTube'da Leslie'nin 40 dakika olan programini haftanin en ez 5 gunu yapmaniz ve havalar guzellestiginde disarda Leslie'ye ek olarak minimum 30 dakika tempolu yurumeniz size fayda saglayacaktir. Ayrica tup bebek tedavisine baslamadan minimum uc ay once vucudunuzu hazirlamak icin bazi takviyeler de kullanmalisiniz. Bu linkteki doktorun listesi bu konuda gayet guzel. Lutfen demotive olmayin ve kendinize inanarak biran once bu surece baslayin.

Diyet yaptım ve sporuma aksatmadan devam ettim White-Angel

bunu bana ithafen yazdınız galiba? mesajlarima bakarsanız motive olması için çok güzel bir sebebi olduğunu, fazla kilonun düşüklere sebebiyet verebileceğini yazdım, diğer yazdıklarınızı da konunun uzmanı olmadığım için yalnızca özetle ve bildiğim kadarıyla yazdım. yani boş konuştuğumu söylemeniz biraz uygunsuz oluyor. paketli gıdaları, unu şekeri kızartmayi kesmek, karnı düşük kalorili besinlerle doldurmak deyince konu sahibi bana diyeti uzun süreli yapamıyorum diye karşılık verdi. sizinkine farklı bir cevabı hak ettiren nedir?

Ay hakikaten cok egleniyorum sizin gibi bir cahile laf anlatmaya calisarak :)) Gunumun nese kaynagi oldunuz tekrar cok tesekkurler. Bilgi duzeyiniz yetmedigi Beslenme ve Diyetetik bir ana bilim dalidir hanimefendi. Annem bu ana bilim dalinin Turkiye'deki kurucularindan olan ordinaryus bir profesordur. Siz kisa pantalonunuzla dolasirken bu alanda yuzlerce makale ve pek cok kitap yazmis, uc universitede bu bolumu acmis saygin bir bilim insanidir kendisi. Dolayisi ile ne kadar sansliyim ki cocuklugum ve gencligim Profesor Doktor Ayse Baysal gibi Turkiye'nin onde gelen diyetisyenlerinin arasinda gecti. Sizse gelmis burada obur kocaniza diyet listesi yapan bir diyetisyeni muhtemelen iki kere gordukten sonra kendinizi konunun uzmani ilan etmissiniz. Ayrica beslenme konusunda sizin bu cahil cuhela yorumlariniza ilk kez denk gelmiyorum. Veganlik konusunda da akli olmayan fikri olan yorumlarinizi okuma serefine ulasmistim daha onceden. Dilerseniz resumemi de paylasabilirim liseden sonra ne sansliyim ki yurtdisinda okudum ve iki tane de master'im var hanimefendi. Ayrica uc dil konusuyorum ve bilimsel makaleleri orjinal dillerinde okuyabiliyorum. Bu sayede yurtdisindaki bilim insanlarini da takip edebiliyorum. Sizin gibi herbokolog degilim anlayacaginiz. Empati yoksunu deyince bir de utanmadan psikolog kesilmissiniz. Kit bilgi duzeyiniz ile travma yasamis insanlarla ugrasacaginiza gidin kendinize bir hayat edinin.

Hangi diyeti yaptiniz ve spor olarak ne yaptnz

Ilk ay ne sporu yaptnz? White-Angel

Șöyle ki stress yapiyorum cok ve veremicekmism gibi geliyo kilo. Diyetisyene gittm ama hic bi sekilde motive olamadm. Motivasyonum hic yok stress yaptgmdan mi korkudan mi bilmiyorum. U user0175 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Merhaba tesekkur ederm, paylasimlarnz icin bende hic olmadgm bir kilodaym suan. Ilk hamileligmde 70 kiloydm 7 dusuk ve tedaviler sonucu suan 110 kiloyum maalesef ve tup bebek icin en az 10 kilo vermem gerektgni soyluyor doktorum. A

canım bende 104 kiloya kadar çıktım, sonra yüzmeye gittim biraz kilo verdim ve geri aldım, moralim bozuk oldukça yedim,2 düşüğüm var. şu an çölyak çıktıgım içim daha zayıfım tabi ki yine kiloluyum. ekmeği kesmeyi dene önce canım . push ; gulumsebebek Prematüre annesi Anneler

kaç kilosunuz? boyunuz kaç ve kaç kilo vermeniz gerek? kilo vermek kolay bir iş değil, önce psikolojik olarak hazır olmak gerek. ama sizin çok tatlı bir motivasyonunuz var zaten :) bu umutla daha çok gayret edebilirsiniz

Keısnlıkle şeker ve gluten yemedım. Tam 3 ay da 14 kılo verdım. İlk 7 kıloyu cok hızlı verdım. Sonrasını yavas yavas. Spor ılk 1 ay yaptım sonra aklıma geldıkce yürüdüm. Sıfır kaçamak olmalı. Proteın ve sebze agırlıklı beslendım. U user0175 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

anneniz çok takdire şayan birisiymis. :)

Cok cok tesekkur ederim, gercekten cok yardimci oldunuz

Bende 5 kilo verdm ama tekrar aldm maalesef yine deniyorm suan White-Angel

Fertiliteden anlayan bir diyetisyen inanin cok yardimci olabilir. Yani burada mesele deli gibi kilo vermek degil, saglikli bir beslenme duzeni ile dogurganligi da destekleyen bir kiloya kalici olarak inmek. Biri yardim ederse cok daha kolay oluyor bu surec. Su Leslie ile yuruyusu deneyen herkes cok memnun, benim tup bebek icin tedavi oldugum hocam da yapiyordu. Sevdiginiz bir dizi yada program karsisinda,40 dakika kurarak saat-telefonda, hic durmadan tatli bir tempo ile oldugunuz yerde adim atin. Hergun yaptiginizda, bir ay icerisinde ortalama 1.5-2 kg yansiyor. Isin en guzel yani, bu egzersizler vucuttaki cogu hormonunda duzene girmesini sagliyor. Ben yuruyusleri yaptiktan sonra inanilmaz mutlu oluyordum, deli gibi bir enerji geliyordu. Simdi transferimin 9. gunundeyim. Testleri yaptirdiktan sonra ne zaman yuruyuslere donebilecegimi soracagim hocama. Sevgiler

Hanimlar yardiminiz lazim, tüp bebek icin kilo vermem gerekiyor ama veremiyorum. 7 kilo verdm sonrasnda geri aldm ne yapmaliym? Tüp bebek icin kilo vereniniz olduysa bana yardmci olurmusunuz lütfen. Catlak-kurabiye Bir süreliğine

108 kilo boyum 170 daha önce 7 kez düsùk yaptm o yüzden motive olamiyorum sanrm sanki hic bi zaman zayiflayamayacgm bebegm olmicakms gbi gelio 10 kilo vermen gerek dedi doktor. U user0175 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik