Çok teşekkür ederim :)

Gittiğin spor salonunda eliptik bisiklet varsa kesinlikle inme ondan. Bacağından tut, kalça, karın, kol, basen tüm vücudunu çalıştırıyor. 30 sn hızlı, 30 sn yavaş şekilde yaparsan HIIT Cardio görevide görür. 5-6 kiloyuda rahatça verirsin. Başarılar diliyorum. :)