selamlar ben de 100 kiloyum beraber çıkabiliriz bu yola B

ben konu açıp unutmuşum çok özür diliyorum cnm nasılsın naaptın kg meselesini ben 106 dan 95 e düştüm 10 gündür tartılmıyom 31 aralıkta tartılcam hala zayıflamak için ugrasıyorsan varım ben senle

Bende 40 gündür diyetteyim 108 den 100 e düştüm. Hala devam hedef 70 inşallah B

Ben hazırım Cakinin

R O S E B U D Hedef: 49♥ tek ayak

Merhabalar Bende 70 den 52 ye düşmüştüm. Şuan 60 kiloyum tekrar zayıflıyorumm Sultan

Ben bugün saat diyetine başladım sabah kahvaltı yaptıgın saatten itibaren sadece 8 saat bişeyler yiyorsun 8 saat dolduktan sonra sadece su çay kahve gibi iejersiz şeyler içe biliyorsun yemek kesinlikle yok şuan 64 kiloyum 1 hafta sonra tekrar tartılacagım

Selamun Aleyküm arkadaşlar hayatında kilo verenler kaçtan kaça düştü ve ne diyeti yaptı ve kaç zamanda verdi 105.6 kg dim Nisan 15 de diyete başladım kendimce 102 im şuan sohbet edelim motivemiz artsın buyrun standartfit başlangıç:107 güncel:87 hedef:70 Üyelik

bende 102 suan boyum 1.74 acil kilo vermem lagzim

Merhaba harika bir ürün takviyesi ile kilo verdim. Tavsiye ediyorum. Ayda 8 kilo kadar kaybedebiliyorsunuz. Birazda yürüyüş kesin sonuç :)

Bende 95 kilodan 67 kiloya düştüm sürecin iki sürdü öyle birden vermedim ama iyi bir evrim geçirdim. Son 7 kilom var onuda diyorum Allah ın izni ile yavaş yavaş vereyim istiyorum. Sporda genel olarak yürüyüş yaptım ekstra bir şey yapmadım. Yeme düzenimi değiştirdim öncelikle. Meyve ve sebze hiç yetmezdim yemeye başladım. Abur cuburu kola hariç bıraktım. Ekmegi azalttım, evde ne piştiyse kararında yedim. Öyle özel olarak diyet yemekleride hazırlamadım. Bazen instagramdaki sayfaları takıp ediyorum eğer ordaki tabakları hazırlarsam ailem iflas eder K Kubra