merhaba benim de 3. günüm ilk iki günde hep yanlış yapıp sütlü kahve tüketmişim bugün itibariyle kesin olarak kurallarını öğrendim başlıyorum... hedefim 25 kilo

Merhaba kilo verdinmi cabım bende 3 gündür yapıyorum

Bilgilendirme için teşekkür ederim

Merhabalar nasıl gidiyor A

Omad diyeti nedir ilk defa duydum A

Kızlar nasıl gidiyor A arimayauser K kubrakrds kilo verdiniz mi

Merhaba kızlar benimle birlikte diyete girmek isteyen var mı OMAD DİYETİNİ ikinci haftam benim başlamak isterseniz beklerim

günde bir öğün bir saat içinde istediğin gibi yemek yiyorsun tam bir öğün yapıyorsun yani daha sonra 23 saat hiçbir şey yemiyorsun şekersiz-sütsüz kahve yeşil çay gibi bitki çayları normal çay su vs gibi sadece kalorisi sıfır şeylere izin var o 23 saatte. 3 gündür yapıyorum ilk iki gün birinde sütlü kahve ve şeftali tüketmiştim diğerinde sadece sütlü kahve tükettim bugun filtre kahve içim inanın baş ağrım ilk kez yok eğer benim gibi ya çok ya hiç yemek yiyebiliyorsanız deneyebilirsiniz