bende 60 kiloyum 57 olmak ıstıyorum ama hıc bışey yapmıyorum ve vucudumun her yerı zayıf bacaklarım irileşiyo yaaaa ruhiahenk sosyalleşmeye geldim tek ayak cezası Sahte

Sarımsak çayı veya diğer bitki çayları kullanarak zayıflamak istiyorsanız şunu diyeyeyim ben size.. Yediklerinizi içtiklerinize çok dikkat etmeniz gerekir. Sporunuzu düzenli olarak yapmanız gerekir.. Bu yaptıklarınızın hepsinin teker teker faydasını görürsünüz. Ama dediğim gibi düzenli olması gerekiyor bir gün öyle bir şöyle yaparım diyerek hiç bir yol kat edemezsiniz.. ruhiahenk sosyalleşmeye geldim tek ayak cezası Sahte

kızlar imkanınız varsa yüzün yüzün yüzün bol yüzmek çok zayıflatır kapalı havuz varsa özkaymak otellerınde var mesela