Ne guzel tebrikler :) zaten en buyuk dusmanimiz ekmek. zayiflamak isteyenler icin M

Elma sirkesini içmemelisin bence M

teşekkür ederim : yaramas

canım ben asla ne kendime ne de bir başkasına "diyetteyim" demiyorum. yoksa aynı sizin bahsettiğiniz gibi çok yiyorum. ikram da bulunduklarında " bu kadarı yeterli çok yiyemiyorum midem ağrıyor" diyerek tatlı yalanlar söylüyorum. akşam iştah konusuna gelince.. akşam saatlerinde çikolata yediğim oluyor ama sadece minik bir lokma o kadar. nefsimi köreltiyorum. bende öğretmenim çok tempolu bir işim olmasa da yediklerime dikkat ederek zayıflamayı seviyorum :)) M

aynı yöntemle yola devam.. 4. hafta ve tam 4 kilo yupppiiii :))

Kesinlikle valla harika oluyor ) M

çido haraket önemli ya sen evde minder yap otur kak yer de yani halı üstünde oturmak kakmakda hareket sayiliyorr

bende heme dikkat edecegimm elma sirke ölçüsü varmi

tebrik ederim haftada 1 kilo çok iyi valla. ben akşamları frenleyemiyorum biraz yemeği abartıyorum. yoksa gün içerisinde çok bişey yemiyorum. beynim diyet yapıyorum deyince her şeyi deli gibi yemek istiyorum açlığımı bastıramıyorum. aç da kalmıyorum ama işte canım yemek istiyor sürekli masa başı 8-5 çalışıyorum hareket sıfır. kış olduğu içinde arabayla gel git. ne olur derdime bi çare olun lütfen. M

Hemde diyetsiz. Sadece yediklerime dikkat ederek. hergün: Sabah aç karna elma sirkeli su günde 2 bardak yeşil çay günde 3 litre su günde 20 dakika tempolu yürüyüş. herşeyden yedim ama porsiyonlarımı küçülterek. ekmeği hayatımdan çıkardım. arada bir de olsa tatlı kaçamakları yaptım ama sadece bir lokmacık. oleeeyypp çookk mutluyumm Diyete değil yediklerimize dikkat etmeye devaaammm

yaramas

elma sirkesinin içine balda koydugunuz zaman tadı daha güzel olabilir Ejderha Dovmeli Kiz

Eczacı ve bitki bilimci yakın bir arkadaşım elma sirkesinin faydalı olduğu konusunda beni bilgilendirmişti. Kullandığım günden beri çok memnunum. Senelerdir yani :) üstelik muhakkak salatalarıma sirke atarım :) bir zararını görmedim umarım görmem :)) M

yok göz kararı atıyorum. ama bir çorba kaşığıdır ortalama. ben her gün tükettiğim için artık elim ölçü ayarını buldu :)) M