Ve sabah kahvaltısı ile güne başlıyorum :) İlk olarak uyanınca iki bardak limonlu ılık suyumu içtim. bu sabah biraz hafif oldu kahvaltım Yarım domates bir ince dilim peynir bir bardak yeşilçay Hadi bakalım aynı hafiflikle devam ederim inşallah güne :)

Anladım canım :) Nasıl peki dikkat edebiliyor musun? B blackjack_tur

Kendime küçük bir ara yapayım dedim :) Öğleye yüklenmemek için; yarım elma ve beşi bir yerde çay içiyorum :) seda-seda Yeni

Günaydın :) Güzel bir pazar sabahına erkenden uyandım. Kahvaltımı çok sağlıklı yapmanın verdiği huzurla bitki çayımı içiyorum :) KAHVALTI 1 adet haşlanmış yumurta yarım domates 1 adet salatalık 1 ince dilim peynir 5 zeytin Öğleyin ne yiyeceğim konusunda şu anda bir fikrim yok. Büyük ihtimalle dışarda olacağım için belki bir ayran belki de bir avuç leblebiyle geçirebilirim :) seda-seda Yeni

Teşekkürler.. Buralardayım şimdilik bırakmaya niyetim yok canım. İnşallah hedefime ulaşmayı planlıyorum. Her zaman beklerim :)

Öğrencisin galiba canım, sen şimdiden başla tatil bitince daha sistemli yaparsın. Kilolar geri dönmek için hiiç bizden izin almıyor :) Onun için tedbirli olmak lazım. seda-seda Yeni

Hayırlı Olsun, Bu sabah ben de 71.6 ydım.. 60 Olmak istiyorum Ama böyle yediğim sürece olamiycam galiba Destek olalım biribirimize.. Topik başlığı da çok hoş olmuş

anaa ne güzel ya bi kore fanı buldum burda :) dediklerinde çok haklısın. kesinlikle katılıyorum sana.. şu anda artık yediklerime dikkat etmeye başladım ama asıl tatil bitince başlıcak benim için :) kurtulucaz bu kilolardan :)

Bende tam delisiyim canım gerçekten çok severim :) Sürekli aynı tempoda gitmeyebiliyor ama ısrarcı olduğunda inadı kırılıyor canım. Buna inanmak gerekiyor. Yoksa zaten veremiyorum diyerek yine normal yeme düzenine geçiyor insan. Bu defa da almaya başlıyor. Devamlılık önemli, bence kendini topla ve tekrar başla ben inanıyorum vericez tüm fazlalıklarımızı :)

Günaydın :) İki bardak limonlu ılık suyumla güne başladım. Kahvaltı 1 yumurta bir dilim peynir 1 adet domates Ara 1 elma Öğle yulaf kepekli yoğurt şimdilik bunları düşünüyorum. Akşama karar vermedim daha. B blackjack_tur

açıkcası ilk dikkatimi çeken profil resmin oldu koyu bi k-drama sever olarak öncelikle onu belirtmek istedim günlüğün hayırlı olsun..8 kilo çok iyi vermişssin tebrik ederim :) spor gerçekten çok işe yarıyor. bende 12 kilo verdim ama tatilden dolayı artık kilo veremiyorum tatilden sonra tekrar başlamam gerekiyor inşallah istediğin kiloya sağlıklı bir şekilde ulaşırsın

Eeeveet bir günü arkamızda bırakmak üzereyiz. En azından yemek konusunda. Öğleyin; Bir kaşık pilav İki kaşık bezelye Üç kaşık yoğurtlu semizotu Ara 10 adet çekirdeksiz üzüm Akşam; Bir kase yoğurt Bir dilim ekmek Bir kase çorba Günü böylelikle kapatıyorum. Akşam yeşilçayımı içeceğim. Saat 8 de bir saat sporumu yaparım.

Hiç verememekten iyidir canım :) Şimdilik iyi bakalım sabırla devam ediyorum. Yeme düzeni oturunca daha kolay oluyor. . push ; seda-seda Yeni

Akşam yemeğimi de paylaşayım Akşam 1 kase çorba 1 tabak yeşil salata Yatmadan önce beşi bir yerde bitki çayımı içerim. Gün içinde bir bardak yeşil çay içtim. seda-seda Yeni

keşke öğrenci olsaydım :) ben öğretmenim.. ne yazık ki aynen öyle hiç izin almıyorlar hemde

Herkese merhaba :) Başla bırak zayıflama macerama son bir buçuk aydır hız kesmeden devam ederken yine iradem kırıldı ve son üç gündür kendimi kaybettim Ve bende daha planlı olur diye düşünerek kendime bir günlük açmaya karar verdim. Toplamda 8 kilo verdim ve vermem gereken daha 12 kilo falan var. Her öğünümü günlüğüme aktif olarak yazacağım. Spor gerçekten çok önemli ve aksatmadan yapmam gerekiyor. yoksa bahanesi çok oluyor. Her cuma tartı günü olacak ve kilolar hızla gidecek inşallah :) Şu anda mevcut kilom 72 ve boyum 1.70, hadi bakalım sabırla ilk hedef 60...

topiğin hayırlı olsun... dilerim bir gazla başlayıp iki gün sonra yok olmazsın... zira birini takip etmek istiyorum :))

evet evet 2 haftadır 1.5 kilo verdim senin listeni takip ediyorum çok iyi gidiyorsun :) tebrikler :)

Teşekkürler canım. Yemeğe başlayınca insan kendini durduramıyor ama kendimize bir söz verip bu sözü tutmamız gerekiyor. Bnece başarabiliriz. İlla ki kaçamaklar olacaktır, bunlar sınırlı ve dozunda olursa çok da sorun olmaz. Bence de birbirimize destek olalım ve beraber zayıflayalım :)