güzelmiş canım bende gidip kendime şaşal su alayım bitmiş suyum o kdr çok içiyorum ki anlatamam fil bile benden daha az içiyodur P

hndnn sen kaç kilosun boyunuz kaç arkadaşlar Bnm boyum 168 kilom 75 suan betrayal

60kilo ile diyete başlamıştım ilk hedefim 52 sonra 50kiloya inmek istiyorum 2yıl öncesinde 50kilo dal gibi bi kızdım kortizon ve hormon tedavisi aldığım için 2ay sonunda bi baktım o 36beden kız kalmamış pantolonları olmuyo badileri dar geliyo hepsini dağıttım arkadaşlarıma kuzenlerime kendime 38beden şeyler almaya başladım tartıda 62 çıkıyodum uğraştın uğraştım kendi kendime 57ye düştüm bu sene etrafımdaki herkes zayıfladı bende dedim ki buraya kadarmış kızım eski haline dönme vaktidir 36beden xs badilere merhaba deme vaktidir bu yaz mayo değil bikini giyme vaktidir tuttuuuun diyetisyenin yolunu işte böyle başladı benim harap olduğum maceram... :) Visnesuyu35

Evet geldiim oh be bugünkü sınavda bitti kaldı bi finaller... Öğlen;4kaşık sevze yemeği ve 2kaşık yoğurt yedim Akşam 2porsiyon biftek 4yemek kaşığı semizotu yemeği 2dilim çavdarlı ekmek yedim :)) Visnesuyu35

ayy aynenn canım yaa.. ama napıcaz vericez kiloları bak ozaman neler diyolar gör erkek arkadasına da hiç kafanı takma zayıfladıgın da agzı açık kalcak emin

yani düşün artık of ben daha yemek yemedim biliyomusun daha yemek çıkmadı yaa çok

Bu arada o gülmeyi yalnış anlama sakın haa dalga geçmiyorumm :/ Hndn0000

cnm bn 77 ile basladım suan 74.9 75 arası giidip gelıyom kahvaltımı yaptım bi domates 1 salatalık k. kutusu buyuklugunde peynır bır tane haslanmıs yumurta skersız çay- nane limon yeşil çay içtim okula gidicem

cnm şirinyerde oturuyorum ben forbesın orada gidicek hepsi gidicek :) Hndn0000

cnm uzulme ya spor yap hastasın bıde vucudun su

spor niyetıne odamıda temizledim oh mis vallaha :)) Hndn0000

boyun kaç

canım yurtta yapacak yer yokki nasıl yapayım EVİME AZ KALDI GİDEYİM O ZMN YAPICAM

Bende gardırobumda ne varsa atıcam ama cidden atıcam bu arada cidden İzmire gelince bişeyler yapalım tatlım çünkü seninle cidden iyi

ya benım hayalim etek giymek mini etek ve şorrt ((( bide beyaz pantolon hayatımda hiç giymedimm onu

Aynen forbes alsancak karşıyaka optimum hepsini gezicem çıkmıcam Bundan 2ay önce bi mağazada pantolon görmüştüm 70tl ama aşık oldum pantolona onu alıcam ilk iş Bi 36beden olsaaam varyaa... Visnesuyu35

o kadar açtım ki. sadece sunları yedim bi kase mercimek corbası 3 tane fırında köfte 1 buuck dilim karpuz 1 kasıkda pilav

Kilo verince geriye tek dert kalıcak oda hangi kıyafeti seçiceğimizi düşünmek olcak Hahahahay dertlerin en güzeli herhalde

Günaydın tatlım kahvaltım 1domates 1salatalık 1dilim çavdarlı ekmek 1dilm peynir :) Bu arada dün gittim sonuçlara göre son 1800gr kalmış 3haftada onuda vermem gerek inşallah verebilirim durmak pes etmek yok!!! Visnesuyu35

cok sevindim canım. Bende ara ögün yarım elma yedım saat 4 bucuk gibi de diger yarı elmam ile bi kase yogurt yedım. aksam yemegim de bi karnıyarık bi kase sehrıye corbası bolca salata :) Visnesuyu35

Tatlım gördüm fotoğrafları iki resim arasından bi insan daha çıkar vallahi süper gözüküyosun yağdan gitmiş yani be gittiyse maşaallah :)) Bak şimdi gene hırslandım :)) Bide kilo bildirim günümüz pazartesi olsun mu? Ölçülerimizide ölçüp yazalım bu hafta ben hiç bakmadım bakalım ne kadar farkedicek? Visnesuyu35

o bendede var wc ye yatak atıcam

Şirinyerdekine yazılıcam bende öyle düşünüyodum 10haziranda gidicem demiştim ama şimdi kilomu verip gideyim diye düşünüyorum srdum ben fiyatlarıda 80tl şirinyerdeki P

Hmm afiyet olsun tatlım :)) Yani karar senin ben sadece söyledim yanlış anlama :) Acaba kendi ıce teanı yapsan daha düşük kalorili olmaz mı? :) Visnesuyu35

cnm veririsin merak etme bende görmeyi çok istiyorum inan o kdr mutlu olacagim ki anlatamam. hep 7 ile 9 u görebilecekmiyim diyodum gördüm şükür simdi 6 ile 9 u görmekde sıraa bu azimle onuda vericem :) P

canım inan çok fark var 2 resim arasında istediğin kiloya henüz ulaşamadığın için böyle hissediyosun bence ulaştığında kendini çok fit hissedeceğinden

Ama yarın son günüm tatlım sen basenlerin için ne yapıyorsun bide kayısı çayı senide tuvalete çıkarıyor mu? Hndn0000

ay inş. canım tek istedgim bu sen neler yaptın bakalım bugun kahvaltı öglen yemk spor ws. neler yiyip

aynen yaaa birlikde spor yapabiliriz vallaha süperde laf mı canım :))) ben yeni oldugum için anlamıyorum özelden facen fln varsa verde ordan görüşelim

Benim erkek arkadaşım habire başıma kaktı biliyo musun ne zaman bişey yesem şişko patlıcan yakında vs. dedi o çok bozdu moralimi O zayıflayan arkadaşımlada şakalaşıyodum şimdi ben oldum duba kız oldu incecik . push ; P

evet kızlar geçen yaz bu kdr kıloluydum 3 ay öncesine kdr tabıkı 3 ay da vermedım bu kıloyu 1 ayda verdım ve almadım bıraz 78 de kaldım sımdı 75 im Eklentiler $282717_10151019185323770_1561684828_n-horz. jpg 161,4 KB · Görüntüleme: 38 . push ; Visnesuyu35

çok güzel canım zayıfla da istediğin herşeyi al inşallah bizde inatlaştık kilo verirsem dolabımı baştan aşağıya yenileyecek ama ona göre gerek yok kilolu değilsin bişey yok diyo boydan kurtarıyoruz biraz ama var yani görünen köy klavuz

Geç kaldım geç kaldıım Sabah ; 1,5domates,1zeytin,1dilim peynir,1dilim ekmek yedim Öğlen;4yemek kaşığı patlıcan ve 1porsiyon tavuk yedim Akşam 2dilim çavdarlı ekmek,2porsiyon tavuk ve 1bardak tuzsuz ayranla günü bitirdim P Penthos_ kendime yeni bir ben lazım tek ayak

Tatlım ben senin kadar çok kilo vermedim ama bende bile var çatlak çoğu kadında var yanii :)) İzmirde ben seni bi cikdiyeye götürürüm çatlak kremleri yazıyolar ama hiç kullanmadım işe yarar mı bilmiyorum :)) Bende çatlak var ve yemin ederim gurur duyuyorum kendimle onları gördükçe çünkü bence onlar benim azmimin sonucu gibi düşünüyorum :) Visnesuyu35

cnm suan ayaklarımı hissetmiyorum ya valaha 5 kat merdiven indim cıktım tam 60 basamak var 10 kez indim cıktım yemekhanede dolandım vallaha suan da yogurduma yulaf kepegı koydum

anlatayım canım sabahları genelde 10 gb kalkıyorum yurtta kahvaltı 11 de kalktıgı için yediklerim genelde bolca domates bolca salatalık kucuk beyaz beynır başka peynır cıkmıyor. yumurta günleri var eger yumurta günü olursa çok mutlu oluyorum. çünkü tok tutuyor beni. neyse kahvaltı tabagına koyuyorum. bunları sdc yedıklerım sabahları bunlar. ben şöyle birşey yaptım iştahım kesildi canım aldıgım domateslerı ben tabagımda 2 ye bölüyorum hepsini o ara agzımada atıyorum onunla ugrasırken salatayıda peynırıde o sekilde küçük küçük bölüyorum. inan bana yarısı tabagımda kalıyor. yumurtayı yiyorum valla 4 e bölüp. kesinlikle ne tuz ne şeker nede ekmek hiç birini tüketmiyorum. söz verdim kendıme. öglenleri bi kase yogurt içine yulaf kepeği koyuyorum inanın bana hem su içmemi saglıyo hemde tok tutuyo taa aksama kadar cnm bişi istemyio aksam yemeklerımız geç çıkıyo onada cok dikkat edıyorum. genelde bi yemek+makarna+corba+ ya yogurt yada meyve cıkıyor. dün mesela bezelye yemegı salcalı makarna yayla çorbası yogurt vardı. ben bu sekilde yedim bezelyeden aldım corbadan cok koydurdum. makarna bi kaşık yogurdumu yemegımde yemedım yürüyüsden sonrasına sakladım. ve her yemekden sonra mutlaka kayısı çayı içiyorum çok rahatlatıyor. canım spor olarakda odamın eksiklerini hepsini birden degilde tek tek alıyom market uzak biraz yürüyorum. boyle yapıyorum canım bn siz neler yapıyorsunuz neler

olur canım bana uyar ama bn bu hafta degil haftaya yazarım bu haftakı belli ztn :) hırslan cnm hırslan aynen ben her gece yatmadan önce sonralara bakıp yatıyorum her sbh nasıl hırslıyım anlatamam dun gece çok geç yattım vallaha sabah ezan okundu uyudum 11 de kalktım bide çok uyku kilo yapıyor. ben fazla yemiyodum ama çok uyuyodum öglenleri hele onu kestim böle kilo

canım arada inan mükkemmel bir fark var

süper cnm bn 65 63 arası olmak istiyorum ya:))) Hndn0000

ay seni ki fenaymış benimkisi öyle degil cnm dedm merdiven inip cıkıyom bırakmıo dısarı cıkayım sıcak hava dıe bana manyaksın sen dıo dedim manyak degilim hırs ettım ama dikkat et saglıgından önemli degil dedi ben seni böyle sevdım dedı ama biliyorum o istiyo bn üzülmeyim die demiyor vallaha izmire geleyım saçlarım cok uzun benım siyah ilk işim dore bakıra boyamak olcak zyfladıktan sonra çok degişicem kızlarrrrrrrrrr :)))) Hndn0000

İnsan özlüyo evini, denizi, sahili, İzmir'i hey heeey :)) Visnesuyu35

Bende anlatayım canım ben hemşireyim izmirde yaşıyorum haftanın 3günü en az 30dklık yürüyüş yapıyorum son zamanlarda sporu abarttım bacak yapım kaslı zaten sporla birlikte sanki kas yapım arttı ama yağlarımdan hiç gitmedi Ben 3ana 3ara öğün yiyerek kilo verdim sabah 7de kahvaltı yapıyorum haftasonu bile 7de kalkıyorum kahvaltıda 1domates 1salatalık 1dilim beyaz peynir yeşil çay tüketiyorum Öğlen et, sebze yemeği, salata yada yoğurt yiyorum Akşamla öğle arası meyve yiyorum son günlerde öğlen yoğurt yemeyip bu arada meyveli yoğurt yapıyorum mithiş bi lezleti var :)) Akşamda öğlen gibi yiyorum şuan kilom 55.0 boyum 1.65 4hafta sonra tatile 52kilo ile gitmeyi istiyorum :/ Hndn0000

Pes diorum topigimi terketmiorum demedinmi dün

Yaaa ben göremiyorum fotoğraflarıı!!! Visnesuyu35

cnm aynen bende reglm bitmek üzere sütün içine koyup içtim çok isteyince kesildi suan istegim. sen hangi diyetisyene gidiyosun buca tıpa

günaydın cnm bnimde kahvaltım kahvaltım da bir domates bir salatalık 1/4 gevrek şekersiz çay suan nane limon yesil çayımı içiyorum. başarılar sınavında benımde çok ödevim vr giremiyorum haftaya finallerim

Aaah aaah benimde kaldı 5kilom 1ayda verebilmem zor gibi duruyo :/ betrayal

Harika olur varyaa :)) Hndn0000

kaçırdın o zaman canım koydum vallaha

aynen canım ya annem verdi annemle yolda yürürken herkes sasırıyo ne güzel kilo vermişssin diye iltifat ediyolar banada anneni geçmişssin kız bu ne hal

ya sorma benmde ilk okul arkadasım 3 ayda 25 kılo verdı biliyomusun benden o kdr sismandıkı anlatamam kaç gece agladıgımı biliyorum bende ama ymin ettim yapıcam basarıcam

Yemedim ya istemiyorum ekstra kalori istemiyorum kaç kilo verdin tatlım bu arada kaçla

Tam hakkını yemişsin tatlım afiyet olsun ama bence şuan patates pirinç bulgur normal ekmek ve muzu kes bunlar kalorisi yüksek şeyler :) Bazı çok bilmişler muz şöyle böyle yenildimi iyi diyo ama sen tercih etme kepekli ekmek yiyebilirsin öğünlerinde 1dilim :)) Visnesuyu35

Heykelde oturuyorum ve bu mükemmel ötesi bişeyyyy!!! :) Visnesuyu35

Tatlım bilgisayardan girince msn adresimi veririm ordan görüşürüz böylece harika olur :) Visnesuyu35

Dın dın dın dına günaydın Kahvaltım;1domates, yarım salatalık, yarım dilim peynir,1dilim çavdarlı ekmek ve yeşil çay Bugün önemli bi sınavım var be bitkinim bana kolay

2 ayda verdim canım. Hndn0000

ay hangi soruya nerden başlasam bilemedim yaşım 20 cnm kütahyada okuyorum moda tasarım okuyorum tatlım sen 3 günde 30 dk yuruyon ben hergün yürüyorum cnm okuldan gelirken 25 dk fln yürüyom sonra akşamada çarsıya cıkıyorummarkete fln gdiyorum 45 dk fln tamamlıyorum cnm Önceki

cnm yurttakı abla zorla koydu ye die bi kaşık yedım ztn az önce markete gittim ekşi elma aldım kendıme ondan yedim bide ice tea aldım ondan ıcıcem gündüzleri kalorisi düşük

valla cnm bnm pc de msn fln yüklü degil sadece internete griyorum farketmez

aynıyız hemen hemen cnm sen basladın mı dıyete bişiler yapıyormusun? bnmde erkek arkadasım 94 kılo sanırım benden zyf duruyo naısl kuduruom görmen lazım . push ; Hndn0000

boyum 1.61 bu sabah itibariyle 58.6 kiloyum . push ; Visnesuyu35

Aaahh aaah o erkekler hep zayıf zaten... Visnesuyu35

canım buz gibi dondurma istiyoo yesem mi kii ( Hndn0000

Tatlım ben bu sene habire diyet bozdum durdum en son yeter dediğim an süt kardeşimin 12kilo verip 62ye indiği andı kendi kendime dedimki o bile vermiş sen hala diyet bozuyosun bide 90kilo arkadaşım 59a inince şalter koptu bende :) Bende yaparım dedim P

Bilgisayardan hallederiz canım ben girince özel mesaj atarım sana bugün neler yedin peki spor vs. ne yaptın? Visnesuyu35

Ay bu çok güzel oldu İzmirin neresindensin :)) Tatlım çok zayıf değildim yani öyle hortlak gibi bişey değil kasttettiğim yani manken fiziğim vardı koşuyla uğraştım 2yıl bacaklarım kaslıydı güzel duruyodu şindi yağ fışkırıyo güzelim bacaklarımdan ağlayasım geliyo

Boşver tatlım geçti gitti yaa kalan sahalar bizim olsun ya inan hep izmirde yaşayan birisini istiyodum düşünüyodum anlaşırsam telefon numaramı veririm falan diye ama bu harika oldu yaa :)) Anlatıcak kelime bulamıyorum yemin ederim :)) P

evet canım denedm ama bırakmıştım bugün tekrar başladım bunu ben bizzat annemden gördüm geçen sene annem yediklerine dikkat ederek sirkeli su içerek 11kilo verdi canım. ah annem kadar hırslı olsamda bırakmasam keşke P

Sildin mi fotoğrafları? Visnesuyu35

evet cnm sadece o çıkartıyor diyebilirim onu içmeyince agırlık oluyo üstümde Önceki

meraba canım çok iyi kilo vermişsin bence. ben kendi kendime motive olamıyodum ama kadınlar klübü sayesinde çok motive oldum. hırslandım diyelim. 67 kilodan 57yi falan gördüm. sonra azcık aldım tabi şuan 59.2 kiloyum her zaman destekçinim. böyle azimli çıtır tombullar görmeyi seviyorum. umarım incecik oluruz canım.. Visnesuyu35

Kendimi sığıntı gibi hissettim kızlar :/ Visnesuyu35

okuldan gelirkende yürüdüm sporumu sölemeyi unuttum akşamüstü gene yürücem :) Hndn0000

Herkes deniyo onu yaa bende sorayım bi diyetisyenime yarın sen denedin mi tatlım peki bunu? Visnesuyu35

anladım canım tabki dogru diyosun ne yazayım cnm aklıma bişi gelmedi vallaha aynen aynı semtte oturuyoruz bide harika bişe bu inş. cnm kim kırdı seni üzüldüm

Akşam yemeğim 1porsiyon tavuk,4yemek kaşığı patlıcan yemeği,1dilim çavdarlı ekmek ve yoğurt :)) Akşam dondurma yemeyi düşünüyodum ama vazgeçtim canım istemiyor :)) Visnesuyu35

canım boyum

vlla bnmde cnm istior tartıda 74.9 gördüm dahada çok mutlu oldum yemiyom

b-fit nasıl birşey canım tam olarak? Visnesuyu35

evet ya harika olacak cnm vallaha ben ders çalısıcam cnm biraz çıkıyorum kendıne iyi bak akşam girerim artk . push ; Visnesuyu35

evet malesef :2: Visnesuyu35

benimde 3 haziranda baslıyo finallerm. ama bozmıcam ben kararlıyım. zaten o kdr zorlanmam. vallaha ben içmiyyorum artık öyle şeyler bende ekmegi tuzu şekeri bırakalı çok oldu. kollarım oyle kalındı kii anlatamam utanıyodum kısa kollu gıymeye suan bıraz daha ıyı ama çok çatlagım vr kızlar hem kollarımda hem belimde fln sizdede vrmı P

gülme komşuna gelir başına benimlede çok dalga geçtiler bn hep dedim allahım onlarada yaşat bunu kılolu olsunlar P

ccnm ben vereyım kilomu hemen sıkılasmak için b-fit e yazılıcam orada çok güzel sıkılasıyorsun 30 dk yapıyorsun süper

inşallah canım yaa azim çok önemli gerçekten yılmamak gerekiyo ben cok yıldım zamanında ama şimdi çok

Merhaba arkadaşlar, ben lise hayatım boyunca hep sismandım. sisman tabiri degilde balıketli dıyolar bütün sınıftakı kızlardan daha iri duruyodum cok üzülüyodum. kızlar bana neyın var cnm senın kemiklerin iri diye teselli ediyolardı. lise bitti suan üni 1. sınıfta bitiyor bn hala sismanım. Şismandım dıyorum artık. Yurtta kalıyorum Bi gün kafama taktım zayıflıcam herkes mini mini sort giyio çok gsl tayt giyiyor benım bacaklar igrenc kendımı begenmiyordum. Karar verdım tartıya cıktım 84 kıloyum. çok üzüldüm 20 yasındakı bi kıza yakışmıyan bi kılo. bi sabah kalktım dedım ki artık diyetteyim güzel bi sekılde kilo vericem. hergun kalktım 1 saat yürüdüm geldim dusumu aldım kahvaltımız 11 de kalkıyor o zmna kdr yetiştim hep 9 bucukda kalkıyodum 10 bucuga kdr yuruyodum sdc. duş alıp kahvaltı böyle yaparak 1 ayda 77 kıloya indim bnm için süperdi bacaklarım inceldi herkes cok zayıflamıssın demeye başladı. ailemin yanına döndüm 1 kılo aldım orda sonra yapamadım spor vızeler fln deyince simdi 5 gün önce geri basladım suan 75 kıloya indim 65 olmak istiyorum. Benimle birlikde diyete başlıyacak olan var mı?

evet bir kez gittim diyet listesi verdi aşagıladı resmen beni bana obezsın sen dedı çok üzülmüştüm o zmndan beri hiç

verirsin canım ben hiç veremem diyodum geçen sene 89 dum ben aglıyodum resmen 70 leri görecekmiyim die ama

iyi vermişsin canım benim erkek arkadasım söz verdi bikini giymeyi çok istiyorum tabi böleyken deil bana zayıfla bikini giyebilecek kiloya düş seni tatile götürcem istedigin bikiniyi alcam dedi cok mutlu oldum vallaha vericem :))) Visnesuyu35

Tatlım bahane bulmak istediğinde insan hertürlü buluyo bende benim genetiğim zayıf ohoo vermekte ne car yada bak bilmem kim fil gibi sevgilisi peşinden ayrılmıyo demekki kiloda değil yada bak oda benm gibi ama takmıyo diyodum hep kendime ama bi yerden sonra avutmuyo o

erkek arkadasım aqua ya gttı benide götür diyemedım ay çok üzgünüm suan anlatamam

kahvaltım da bir domates bir salatalık bide şekersiz çay içtim suan da kayısı cayımı ıcıyorummm :) Visnesuyu35

selamlar.. konuyu okuyunca okadar iyi anladım ki seni canım aynı dertten bende müzdaribim boyum 1.70 kilom suan 76 sürekli değişiyo kilom :2: üni son sınıftayım bende ve agustosda nişanım var benim agustosa kadar mutlaka 10kg vermem lazım sevgilim yanımda zayıf duruyo

Bende 10 kilo vermek istiyorum boyom 158 kilom 65 hiçbir şeyi düzenli yapamıyorum ama sizleri okudukça kararlıyım hepimize kolay

Canım biraz neler yaptığımızdan bahsedelim mi? Spor yapıyo musun neler yiyosun mesela betrayal

valla cnm bende mutlu oldum açıkcası hem birbirimizin koçluğunu yaparız süper olur ben zayıflıyayım 10 kılom gitsin aqua ya gtcem beraber gderizz :) Hndn0000

Bide tatlım bişey belirtmek istiyorum lütfen topiğimiz minik şirin bi topik olsun çok kalabalık grup olursa takip etmemizde zorlaşıyo :) Ayrıca burda yazdığımız sürece ikimiz arkadaşız az önce başka bi topikte yazan kız ayrıldı ve bana sen sadece yardım etmeye çalıştığım bi yabancısın dedi bu terbiyesizliktir ben burda sana yazıyorsam arkadaşımsın lütfen sende beni öyle gör kalp kırmayalım hem memleketliyiz biz yaa daha buluşcaz konuşcaz telefonlaşcaaz güzel günler bekliyo olucak bizi :)) Visnesuyu35

Yok canım cani miyim ben ne dalga geçmesi bu kadar yeme yüzün güzel bak falan diyodum ıda alınıyodu çünkü cidden yemek aşığıydı yemeyi keseniyodu

olur canım yapalım neden olmasın. ben eski 46 beden pantolonlarımı 44 bedenlerımı verdım vallaha herkese suan 40 42 arasıyım ara bedende kaldım bi 38 olayım süper olcak neler alcam

yok cnm silmedim P

Sakın haa daha erken diyetisyenim bana verdi 2top dondurma ama hakkın olduğu halde yemedim ki regl haftam yani sen düşün :)) Tatlım kabuk tarçın al yada tarçınlı yeşilçay al tatlı isteğini kesiyo cidden :) Visnesuyu35

Az önce 30dk spor yaptım ve canım deli gibi çikolata istiyor acaba bu akşam kendime dondurma süprizi mi yapsam? Visnesuyu35

canım gel sende birlikde verelim :) 10 kilo verices ah bende 65 olmak istiyorum yaa ıns olurum :)) Visnesuyu35

sabah kalktım bi bardak su içtim sonra kahvaltıya çıktım domates salatalık peynır yumurta yedım sekersiz çay içtim. kahvaltımdan sonra kayısı form cay ıcıyorum rahatlatıyor beni cnm spor fln yapmadım odamı topladım bn genelde akşamustu yürüyüş yapıyorum hava cok sıcak dısarda yürüyemem vallaha :) simdi sauna esofmanlarımı giyip yurttta merdiven inip çıkıcam :) Visnesuyu35

sabah sirkeli suyumu içtim yarım saat sonra 1 haşlanmış yumurta biraz salata zeytin ve bir dilim kepek ekmeği yedim. öğlen zeytinyağlı taze fasülye aralarda yeşil çay tüketiyorum ve bol bol su içiyorum canım akşam üstüde yürüyüşe çıkıcam canım ama evdede twistr aletim var şimdilik onla idare

canım birara dukan yaptım ve ozaman iyi kilo vermiştim ama zorlandım bıraktım :18: şimdi kendim yapmaya çalısıyorum hayatımda beyaz ekmeği çıkartalı 1 yıl oluyo onun dısında yürümeye çalısıyorum ama yarın finallerim başlıyo bu ara zorlanıcam gibi. onbun dısında size sabah kalkınca 1 bardak sirkeli ılık su içmenizi tavsiye ederim kızlar çok işe yarıyo çevremde çok gördüm. Hndn0000

kız banada diyolar yüzün çok güzel zyflama hadi ordan dyom eskiden öyle teselli ediyodum kendımı simdi artık öyle

canım hadi süpriz yapayım foto koyayım az motive olun :)) 85 kılodan 79 flndım sanırım düstügüm 2 foto koyayım aradaki 7 farkı

saat 2 bucuk gibi yogurdumu yıcem ıcıne yulaf kepegi

selam cnm çok sevindim. gercekten benimde sbh kahvaltım 1 domates 1 salatalık k. kutusu peynir sekersiz çay. kayısı çayımı da içtim :) Hndn0000

Göster kız varya çok iyi anlıyorum seni 3yıllık sevgilim ben 62 kilo olunca çok değişti habire laf kaktı durdu bana yanımdayken başka kızlara bakıyodu edepsiz bi kafeye gidince sen şekersiz çay al azıcık hörgüçten ye yemiş yemiş şişmişsin zaten yada daha nerene yemeyi düşünüyosun vs. diye diye gecelerce ağlattı beni

Canım ben 3haftadır diyetteyim ama seninle burda paylaşım yapabilirim menülerimizi paylaşırız yorumlarız spor konusunda seçim yaparız mesela ben sporu çok yaptım bacaklarımda kaslı şuan yapdan gitmedi üstüne bide bacaklarım kaslandı o yüzden sporu biraz kısıcam yemekle devam edicem bi süre betrayal

Gene yoksun gene yoksun kendi kendime yazıyomuş gibi hissediyorum Kahvaltım ; 1 domates yarım salatalık yarım dilim peynir 1 dilim ekmek ve 2 bardak yeşil çay Arada ; 2 kayısı çünkü hasta yatışı çk geldi onları karşılamaya çalışırken saat su gibi aktıııı gittiiiiiiii Önceki

canım ztn küçüçük bişi kalmısın ben çok zayıf olmak istemiyorum hiçde yakıştırmıyorum bi bayana çok zayıf olmayı bnm ilk hedefim 65 sonra 60 ama çok fazlasnı istemiyorum. bende izmirliyim ailem izmirde bende 2 hafta sonra izmire dönüyorum canım :)

Canım çok yorma kendini yaa bak bide merdiven çıkmak yarıyo ama en etkili spor yürüyüş bunu kendim deneyerek gördüm diyetisyenim bana haftada 3gün 30dk yürüyüş verdi bu arada yaşın kaç nerde okuyosun ne okuyosun? :) Visnesuyu35

Yaa ben kilo aldım şuan 55.2yim bu gidişle nasıl zayıflıyacağım ben sporda yapmadım sen ne güzel yapıyosun canım ( Yok ya yarın yürümem gerek benim kesin evdede gene sporumu yapmam lazım bu iş böyle olmıcak . push ; Visnesuyu35

Ciddi misin sen yaa yuh artık kimse öyle diyemez benim diyetisyenim çok iyi valla kafama ne takılırsa arıyıp soruyorum bide beni yargılamıyo diğer diyetisyenlerle görüşmeye gittiğimde yüzüme bile bakmadan yapın bu nerene kilo vericeksin dediler

teşekkür ederm cnım. Sen ne kadar zamanda verdin 10 kıloyu :) Hndn0000

aynen canım bende kararlıyım hele erkek arkadasımla inatlaştık onun giyim dükkanı vr bana dedi eger 38 beden ol istedigin herseyı alıcas sana oda çok istiyor

istersen topiğime uğra canım temmuza kadar son 5 kilo topiği biz orda topluca son 5 kilomuzu vermeye çalışıyoruz. :) Visnesuyu35

aksam yemegim 4 kaşık yeşil fasulye bi kase tarhana corbası yedimmm okuldan gelirken 2 km yol yürüdüm simdi de dısarı yürüyüşe çıkıyorummm :) Hndn0000

Kahvaltıda domates salatalık peynir yedim yeşilay içtim Arada form bisküvi 2kayısı yedim Öğlen sebze ve tavuk yedim spor yapmadım tatlım :) P

güzelmiş canım bende şu 10 kilomu bir vereyimde yaparım inşallah. şuan hedefm 10 kilo vermek 69a indiğim gün bayram yapıcam cok uzun zamandır göremedim 6lı rakamları :26: Visnesuyu35

Ayy çok hırslandım yaa :)) Ee sen ne zaman geliyosun sınavların var

Gene sınav çalışıyosun anlaşılan :/ Akşam yemeğim 4yk semizotu yemeği 2köfte 1yemek kaşığı yoğurt ve 1dilim ekmek (oho çok yemişim ya :2: ) Hndn0000

ayy bende sürekli wc ye gitmekten bi hal oldum

Öğlen yemeğim 1 porsiyon tavuk 4 yemek kaşığı semizotu bugün diyetisyen randevum var ve çatlıcam inşallah yağdan kilo kaybetmişimdir Allahım ne olur öyle olsuuuun :/ Hndn0000

ahh olmaz mı yaa aynı durum suan bende de var sürekli kilo alıp vermekten catlaklar oluştu yazda geliyo napıcaz bilmiyorum insan kısa kollu giymeye çekiniyo

olur canım uyar bana ben bugun hafta sonu dıye bıraz geç yattım az önce kalktım ilk defa böyle oldu valla yorumlarınızı görunce uyku muyku kalmadı kalktım

aynen ama o istiyo zayıflamamı ben agzını aradım ya bnm dıyete baslamam lazım kılo aldım dedim. Bana evet bencede zayıfla artık dedi ay çok kötü oldum geçen günde dediki aşkım boşuna çabalama veremezsın bizde o azim yok dedi daha çok hırslandım göstercem ona

cnm bi spor merkezi 30 dk yapıyosun 9 alet var 9 hareket 30 sanıye bi zil çalıyor bi alet çalısıyon bi hareket 3 tur dönüyosun hoca eşliginde ve yaptıgın 2 saatlık spordan yada 1 saatlık spordn daha cok yoruluyosun ve ıncelıyosun öyle birşey :) P