Bugün ki menum Sabah 2 yumurta Domates salatalık Kaymak 5 ceviz 1 tost keten tohumu ekmek ile Akşam Tavuk sote Büyük kase salata Şu içildi Spor olarak 20 dk bisiklet sürdüm rishrose 💜 Anneler

Gunaydin karatay esnek ve doyurucu ogunleri olan bir diyet. insallah bu sefer halledecegim.

Şimdi azcik dolaştım 5 bin adım olmuş, birazdan da eliptik ile 15 dk çalışacağım. bugun 108.4 kilo geldim. Çok şükür gidiyor kilolar eğer böyle devam edersem çok iyi olacak. Aslında sadece kilo değil şekerim düzelince moralim de düzeldi. Hiçbir şeyden zevk almiyordum. Çok yorgun ve halsizdim. Bunu ben trodim yükseldiğinde yaşardım ama bu kez şeker dengesizliğinndenmiş. İlaçlar iyi geliyor. İnşallah düzelecek herşey. Hem psikolojim hem değerlerim. Me

Günaydın günlüğüm. Bugün yumurta orucu ile başladım. Aç kalmayarak başlanacak en güzel yöntem bu olarak düşündüm. Haydi hayırlısı. Bugün tartılmadım. Ama dün 100.9 kg gelmiştim ordan baz alarak en az 3 gün günde 6 veya daha fazlası yumurta her yumurtaya 1 yk sağlıklı yağ ile devam diyetime. İstersem az peynir de yiyebilirim. Şimdilik canım istemiyor. şimdi işteyim. Eve gidince ikinci yumurta öğünümüyapacağım. Aslında 3 veya 5 saat ara olacak ama benim aram biraz fazla olacak sadece bugün çıkışım öyle denk geliyor. Eve gidince yazarım. Başlamak bitirmenin yarısıdır. Haydi bismillah... . push ; rishrose 💜 Anneler

Guten morgen Sabah kahvaltim, 3 yumurta 6 zeytin Beyaz peynir Domates salatalık Ceviz 5 6 tane rishrose 💜 Anneler

Sabah 2 yumurta ile sucuklu omlet Domates salatalık Akşam Keten tohumu ekmeği ile pizza Ceviz Bugün de böyle geçti çok şükür. Birazda hareket edebilirsem benden iyisi yok... rishrose 💜 Anneler

Selam günlük; Ketoya da selam Son bir aydır karışık durumdayım. Evde karışık kafamda diyette. Düzen denilen şey neydi. ? Arkadaşımın tayini çıktı moralim bozuldu ama önümüze bakacağız mecburen. İnsanoglu bir varmış bir yokmuş. Zaman hızla geçiyor. Diyete gelince Bugün 105.6 kilo geldim. Eskiye göre iyi en en eskiye göre Cook fazla. Eh işte bapalim. Hayat neler gösterir insana elbet sağlığımıza da kavuşuruz. Çok şükür. rishrose 💜 Anneler

Dün biraz yorgun geçti anneme ve diğer bahçeye gittik bisiklet sürdük saat çok geçmişti. Dünkü yediklerim Sabah 3 küçük yumurta Domates salatalık Aksam Keten tohumu ve susamli ekmek 2 yuvarlak Üzerine sosis sucuk biber ve kaşar ile birlikte pizza olarak yedi. Lezzeti güzeldi ketçap mayonez koymadım. birazdan tartilacagim. rishrose 💜 Anneler

Mehaba günlüğüm bugün çok yoruldum işte. Eve gelince direk yattım bir iki saat sanırım uyumuşum. Kalktım yemek hazırladım yedim tekrar uyumuşum. Sanırım yaşlanıyorum beni yormazdı bu kadar. ya da bütün gün yemek yemek için fırsat olmayışı vücudumu zorladı ve çok efor sarfettim. Yetkililer vardı okulda biraz zor bir gündü. Ama herşey iyi olacak inşallah. Başım öyle ağrıyor ki anlatamam yollardır hiç bu kadar yorulmamıştım. Diyet konusuna gelince çok isteksiz ve yorgunum. Enerjik hissetmiyorum. Nasıl yapsam bilmiyorum. Şimdi dinleneceğim sabah ola hayrola. Bye . push ; rishrose 💜 Anneler

Ben de gecen hafta dikkat ederek 2 kilo verdim bu hafta karataya basladim. Daha hizli kilo vermek icin.

Son kaçırdiginiz ekmek dilimleri dışında sıkıntınız yok gibi. Onuda toparlarsinız. rishrose 💜 Anneler

İyi geceler rishrose Allah sağlıkla zayıflamak nasip etsin kandilde dualarımız kabul olsun inşallah. rishrose 💜 Anneler

Başlamak gerçekten iyi hissettirdi beni. rishrose 💜 Anneler

Bugün sabaha erkenden uyandım büyük bir gürültüyle bir gün sessizlikte kendi kendime uyanmak nasıl birseydi. Bugün yediklerim Sabah 3 küçük yumurta Domates salatalık Bol çay Çay ile uykumu açtım resmen Akşam İşkembe haşlanmış, az tavuk eti Salata İki avuç fındık İki gündür geç yiyordum bugün düne göre 1 saat erken yedim sabah inşallah yüzüm güler. rishrose 💜 Anneler

Zaten mesele istekli olmak. Gercekten istemeyince diyette istikrar olmuyor rishrose 💜 Anneler

Bugün bayramin ilkngunuydu ve yorucu geçti. Koç almıştık. Allah kabul eder inşallah. Saaat 5.30 dan beri ayaktayım. Uyuyacağım inşallah şimdi saat 24 e geliyor. Bugün sadece kavurma yedim o da açlıktan baygınlık gecirecekken önüme geldiği için. Kurban kesilirken baktım beni kan tutuyordu hala tutuyormuş onu anladım normalde baya yerdim ama az yedim. Rabbim büyük. Böyle işte bye. . push ; rishrose 💜 Anneler

Bugün 21 Haziran ve ben 115.8 kilo çıktım. Zaman hızla geciyor. İnsülin direnci çıktı ve ne varsa yiyecek kadar gözüm dönüyor. İlaç kullanıyorum bu sefer, daha öncesinde kullanmayıp yenmistim ama bu sefer pek ruhsal olarak güçlü değilim. Onun için ilaçtan yardım aldığımı söyleyebilirim. rishrose 💜 Anneler

hi me Aslinda insan hep kendi ile yaşarmış hayatı nereye kime gitse once kendi önemliymiş. Bugün kendim uyandım ve enerjik mutluydum. Ama yediklerimin tadı yoktu. Bugün yediklerim Sabah 3 yumurta biraz peynir domates salatalık Akşam Ton balıklı salata 3 avuç fındık Yarın kurban bayrami bugün sağlıklı beslenmemin 9. Günü. İnşallah bayramı sağlıcakla atlatirim. İlaçları bırakmak için kilo vermem lazım. rishrose 💜 Anneler

Sabah 1 yumurta 2 kaşık et Dereotu 4 zeytin Limon çayı 1 yeşil biber Akşam 3 kaşık bulgur pilavı 5 kaşık rus salatası Turşu Dereotu Pırasa 1.5 bardak fındık Bugün ekmek şeker yemedim. Ama yine glüten almış odum rus salatasında ki patates vardır. Ama olsun eskiye nazaran az yiyorum. Şimdi işim limon çayı içeceğim inşallah. rishrose 💜 Anneler

Bebegin 4 yas oldu sanirim. Bu yaz halledersin onu sen. rishrose 💜 Anneler

En son yazdığım günden 15 gün olmuş. Demek ki 15 gündür beslenmeme dikkat etmiyorum. Ama olsun. Son kilom 108.4. İnşallah bir hafta sonra tatilim bitecek o zaman beslenmeme dikkat edeceğim. Evde cocuklarla sıcaklarla zaman geçiyor. Ablam geldi gitti. Gündüz dışarı çıkmıyoruz. Gece parka gidiyoruz. Haftaya görüşürüz.

Bugün sabah sucuklu yumurta, domates salatalık peynir yedim. rishrose 💜 Anneler

Bu sabah 2 yumurta 2 kaşık kıyma Bir tutam dereotu 5 ceviz Yarım kase yoğurt Çay Bugün biraz azmim yerine gelsi. Giymem gereken elbiselerim var. Bir de öğretmenler gününe davetimizz var. İnşallah gider güzel zaman geçiririz. Ben de birşeylerin içine sıgar rahat ederim oturup kalkarken. rishrose 💜 Anneler

Merhaba kendim Bugün kurban bayramı, 3 bayram özlem ablaya gideceğim. Bakalım neler olacak. Sabah 6.30 da uyandım. Şimdi oğlum uyuyor onu bekliyorum. Büyükler kurbana gitti. rishrose 💜 Anneler

Bugün karışık bir gün oldu evde değildim pek. Salatalık yumurta tavuk dışında birşey yiyemedim. Hayırlısı bakalim rishrose 💜 Anneler

Sen 3 dogum yapmissin ben 1 kere dogum yaptim ama benim 3-5 kilo hep fazlam vardi. Cocuktan once de veremiyordum. 62 kiloyum 57 olmak istiyorum rishrose 💜 Anneler

Selam ekmek tatlı yedikten sonra 113.1 kiloydum. Bir insan nasıl hızla kilo alır onu görmüş olduk. Tam 2 kilo almışım. Tabi vermem o kadar kolay olmadı. Şuan 112.0 kiloyum. Bakalım yarın ne olacak. rishrose 💜 Anneler

Hemen hemen bir hafta olmuş ugrayali. Son 3 gündür meyve kattım diyetime. Şeftali kiraz ve karpuz yiyorum. Bu ara şekerim mi düştü nedir. Belki de motivasyon azaldı. Haftaya. misafirliğe gideceğiz. 4 gün var. Azcik daha versem çok iyiydi. İnşallah veririm. Haydi hayırlısı. Bu sefer sıkmadan yapacağım. Yoksa tamamen bırakıyorum. uykum geldi şuan. Bugün erken yatsam bari.

Bugün yediklerim Sabah 2 haşlanmış yumurta Biber kızartma az yağda Domates sos Salatalık Lor peyniri Keten tohumu ekmeği Yoğurt Akşam Kalan biber ile ceviz Yoğurt ve yumurta Akşam üstü 1 saat yüzmeye gittik. Ama bu yüzmenin bir saati faal olarak yuzmedim kızımla ilgilendim. Eve gelince en uygun yemekleri yedim. Hızlı bir şekilde atistirdim. Bir yarım saat kadar da bisiklet sürdüm. Bugün artidayim. Bağırsaklarim az çalışıyor. İnsan ne hassas bir varlık. Hayatımızdaki herşey kelebek etkisi yaratıyor. Rabbim kimseyi kimseye muhtaç etmesin, sağlık sıhhat versin. Bugün anneme gittim akşam bisikletle. Gözlerim bir ayrı yaslanmis gördü annemin tek bir isteği var sağlıklı olabilmem. Oysa ne kolaydı hayat... Yazacak çok şey var ama... Günlüğüm bugün beslenmem sporun gayet iyiydi hani benim yarın ki kilom bakalım kaç. Aslında yemek saati geçe kaldı ama bakacağız sabah. Şimdilik byes

Evet günlüğüm merhaba. Yarın diyetime devam edeceğim benden kıymetlisi yok. ıf 16/8 yapmayı planladım. Sağlığım da yerine gelecek. ilacımın dozunu azaltacağım beynim rahatlayacak. Uzun uzun rüyalar beni bekliyor. Diyetteyken daha mutluydum. bir duygusal düşüş beni yaktı ama bunları aşmayı öğrenme zamanı geldi. Rabbim yardımcım inşallah. O ne derse o olur. Yapabilmem için izin ver Allah ım.

Merhaba günlüğüm akşam oldu çoktan. Bugün menü saatleri karışsa da biraz fazla yedim ama yine de iyi atlattımkarışık olan bu günü. 10 bin adım attım yoruldum bazen yürüdükçe yürüyesim geliyor ev çocuğun okulu derken olmuş o kadar. Bacaklarım ağrıyor soda içiyorum yarın da magnezyum ilacımı bulup içeceğim inşallah. Akşam menüm; 19.30 5 kaşık barbunya etli 5 kaşık kadar haşlanmış et Marul salata Rabbim olmayanlara da versin valla açlık çok zor. Umarım yarın ekşi görürüm rishrose 💜 Anneler

Bugün sabah baya yedim ; Sabah 2 yumurta Domates Salatalik 3 dilim ekmek Peynir Şekerli birkaç gıda Ara öğün mısır püskülü çayı Akşam Yeşil fasulye Ton balığı salatası Ceviz Spor olarak 4 makina çamaşır yıka katla akşam oldu, Başka birsey yapamadım. Bugün biraz fazla kaçırsam da şunu iyi biliyorum bazen psikoljimi rahatlatmam gerekiyor. Ekmeği taze olduğu ve istediğim için yedim. Haz almak önemli. Bu benim son ve başarılı olduğum diyetim olacak. aslinda herşey yalnızlık ve stresle devam etti. Bazen hayata tutunacak birşeyleri olmalı insanın. With my love rose rishrose 💜 Anneler

Sabah 3 yumurta 2 kaşık tereyağ ve 5 bardak siyah çay ile kahvaltımı yaptım. Geç kahvaltı benimkisi. 10.30 11.30 arası çay keyfi ile devam etti. Bugünüme şükür.

Şuan 116.8 kiloyum son 3 gündür karıştı biraz diyetim. İnşallah devam edeceğim. rishrose 💜 Anneler

Oğlum hastalandı sanırım arkadaş gezmesi kalacak gibi. Ben de kendimi iyi hazırlamıştım. Gidecektim. Şimdi uyuyor biraz ayaklanırsa giderim diyorum bilemiyorum. rishrose 💜 Anneler

Günlüğüm biraz rahatsızım pek düzenli yemedim. Yazamadım o yüzden ama yumurta zeytin 1 kase yoğurt çorbası 1 masalın ve 2 ceviz ile tamamladım günü. Yarına toparlarım inşallah. rishrose 💜 Anneler

Bugün başladım diyete. İnşallah bu konu ile son bulacak kilo serüvenim.117 lı kilolardan 90 kilodayım şuan. Bu kiloya karatay yaparak geldim. arada bırakıp başlamışlıklarım ile birlikte 2 yıl sürdü. Bismillah. Allah herkese sağlıklı bir beden nasip etsin. Benim için beden ile ruh sağlığı aynı oranda devam ediyor. Rabbim herkese yardım etsin.

Bugün ki menüm; Sabah iki yumurta İki kaşık kıyma Bir biber 2 zeytin 1 sosis Akşam; tavuk sote Büyük kase karışık salata. rishrose 💜 Anneler

Günaydın günlüğüm ; Bu sabah yediklerim Saat 9.30 1 yumurta 100 gr et Dereotu Yeşil biber. Ilık limon çayı rishrose 💜 Anneler

Akşam pikniğe gittik biraz ekmek iş et yedim. Ekmek 3 dilim vardır. Azmimi yitirdim. İnşallah tekrar gelecek. Bir daha gezme yok bana. benibosver Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Merhaba geçmişim, ne de güzelsin. Geri döndüm artık burdayım. Bu kilo verme serüvenim son olacak ve sağlıkla devam edecegiz. İşten geldim Öğlen iki yumurta Zeytinsalatalik domates Kuşbaşı et iki kaşık 3 dilim beyaz ekmek. Baslayabilmek güzel. İnşallah devam ederim. Kilom 120 ye yakın rishrose 💜 Anneler

Bugün sabah 8 gibi uyandım. Biraz şişimin inmesini bekledim. Hemen çıkınca tartı çok gösteriyor moral bozuyor. İlaçlarımı içtikten sonra tartıldım. Başlangıç 19 Haziran 116.4 Bugün 23 Haziran 114 Fark 2.4 Böyle devam edeceğim. Bayram var yakında belki tatlı yerim ama bir kaç gün geçici, Allah izin verirse bu yaz sağlığıma kavuşacağım. rishrose 💜 Anneler

4 senedir nasil olsa veririm diye diye kaldi yapisti rishrose 💜 Anneler

Iyi canim sen halledersin bunu. Azmis vermen gereken kilon. S

AMİN rishrose 💜 Anneler

Öğleden sonra 14.00 6 kaşık pırasa 2 kaşık kaymak 4 ceviz Az dereotu Akşam yemek saati geçti ben de yemedim şimdi aç değilim yarın kısmet olursa kahvaltı yapacağım. Arkadaşa davetliyim. Vana uygun olduğunu düşündüğüm şeyleri yiyeceğim inşallah. rishrose 💜 Anneler

Bugün karbonhidrat yok. Dün ve önceki gün yenildim yine duygularıma. Duygularıma esir oluyorum sıcak hamur işi görünce ama geçti çok şükür. Bir de geç saate yemek yemek bana kilo yapıyor. Dikkat etmem lazım. 4 _ 5 gibi bitirmem lazım yemek işini. rishrose 💜 Anneler

Sabah ve akşam ilaç kullanıyorum. Doktor 3 ay kullan bakarız dedi. rishrose 💜 Anneler

Canım oğlum biraz iş çıkardı evde ama kucağımdaki sıcaklığın yeter. Rabbin herkese nasip etsin. Amin. Bugün benim için güzeldi arkadaşıma gittim Allah razı olsun çocuklarıma bana çok iyi bakar giderken de çocukların sevdiği yiyecekleri tutuşturdu elime. Sağolsun. Biraz diyetin ucu kaçtı ama olsun. Ruhumun hoşuna gitti. yazmama gerek yok. Rabbim ruhumu arkadaşsız gıdasız koymasın. Çok iyi hissediyorum. Ey Allah ım bugünümden geri koyma beni. Rabbim zayıflayıp derman bulmak isteyenlerin yardımcısı olsun içinde de bana olsun inşallah. Zayıflamak zorda olan ruhuma iyi gelecek. rishrose 💜 Anneler

Bugün günlerden Çarşamba, kurban bayramı hasta ziyareti gayet başarılıydı. Gorumcemde sağlıklı beslendim ama sonrasi nazar mı değdi nedir eve gelince cozuttum. Ama bayramdan sonra evde bir döner ile bozdum. Anlamsız lezzetsiz bir yemekti. Sonrasında akşam hasta ziyaretine gittim orda tatlı ikramı, sonraki gün yastık yıkama zamanı hoopp kendimi yufka yerken buldum. Ama pişman mıyım hayır bunlar benim için gerekliydi. O an psikoljik olarak ortamdan geri kalmadım. Çok şükür bugün devam edeceğim. İlacımı iki gün icemedim. Belki de onu. Sayesinde nefsim azaldı. Devam edeyim birazcık. 90 olana kadar. İnşallah iyi gelir. Sabah 1 yumurta bolca ceviz Peynir 3 zeytin domates salatalık yedim. Akşama Allah kerim. rishrose 💜 Anneler

Bugün günlerden Perşembe. Bu hafta şeftali ve karpuz yedim. Bugün yemedim. Patates kizarttim sabahları yoğurt ile yedi.. Yarın tartı var. Ne zor şey kilo vermek. Haftaya yolculuga gideceğiz. Orda nasıl okacak bilmiyorum. Yarın da tartı günü. Haydi bismillah... İyi geceler rihsrose rishrose 💜 Anneler

Günaydın günlüğüm Sabah 3 haşlanmış yumurta Tatlı kaşığı tereyağ Dereotu Çay rishrose 💜 Anneler

Merhaba gunlugum. Bugun itibari ile 3 kilo vernis durundayim. Cogu odem ama olsun tartida rakamlarin degistigini gormek cok guzel. S

Günlüğüm bugün okul olduğu için oyalandım. Eve geldiğimde saat 15 oldu anca yemek yedim. Çalışmadığım günler 10.00 kahvaltı veya 11.00 sonra da açıkınca 17.00 18.00 arası akşam yemeği olur. İnşallah herşey rabbimden. Beni istediğim sağlıklı kiloya ulsştıracakta O. İnşallah yardim eder. rishrose 💜 Anneler

İlacı içmeyi geçirdiğim zaman açlık bastırıyor, açlık gibi değil de doyumsuzluk sinirlilik gibi ama bunlar da geçecek inşallah. Bu sabah yumurta kıyma salatalık ve 2 zeytin ve 1 sosis yedim çay içiyorum. Kilom 115.6 bugün. rishrose 💜 Anneler

Selam bugün iki öğün yedim Sabah 2 yumurta domates salatalık 3 zeytin biraz peynir Akşam patlıcan dolma etli, yoğurt iki kaşık, ceviz badem. Sanki dengesiz bir gün oldu gibi. Saat 3 4 gibi yedim son akşamı bakalım kilomda yarın değişim olacak mı? rishrose 💜 Anneler

Sabah iki yumurta sucuklu Domates salatalık Peynir Akşam Bol yeşillik ile salata Biraz pişmiş kiyma ile yumurta. zor yedim vallahi. Ama olsun. Üstüne çay içtim. Şimdide yeşil çay mı içeyim, siyah çay mı bilemedim. rishrose 💜 Anneler

Bugün 3. Günüm şimdilik iyi gidiyorum. İki öğün yiyorum. Meyve yok un şeker yok. rishrose 💜 Anneler

Bugün evdeyim ve yediklerimbiraz karıştı. Sabah iki ayrı öğün oldu. Olsun bakalım. Saat 9 1 yumurta 4 ceviz Öğlen 14 Sucuklu 2 yumurta Turp Az kaymak az peynir çay 2 ceviz rishrose 💜 Anneler

Günaydın günlüğüm, Bugün sabah kahvaltı yapmadım okuldaydım eve gelince de canım istemedi. Şimdi az pırasa dereotu ve 4 dilim ekmek yedim. Yorgunum oğlumla uyuyacağım çocuklar izin verirse rishrose 💜 Anneler

Günaydın günlüğüm Sabah kahvaltım 1 yumurta Az peynir 2 dilim ekmek 4 kaşık yogurt Çay Bugün ekmek var ama hiç kasmayacağım kendimi rahat olacağım zira psikolojim beni aşırı yemeğe ittiği için yavaş yavaş ilerleme ve kendimi sıkmayacağım. Dolaptan çıkardım cennet hurması yarısını yiyeceğim. rishrose 💜 Anneler

Tekrar merhaba gunlugum. Sabah 2 sucuklu yumurta domates, salatalik ile bitirdim. Simdi cay keyfi. Aksam yemegimde sebze yemegi olacak insallah. rishrose 💜 Anneler

İyi geceler Yazmak bu saate kaldı Bayram temizliği camasir derken zaman geçmiş. Küçük bir kız bebek kedi bulduk çok sevimli ama gözleri dolu dolu. İnşallah büyüteceğiz yaşarsa. Sabah 2 yumurta 2 kaşık kıyma ile Domates salatalık Akşam bir keten tohumu ekmeği ile pizza dünden kalan 3 kaşık ciğer domates salatalık Bol su içtim spor bugün ev işi yapmaktı rishrose 💜 Anneler

Merhaba gunluk bugun de iyi gidiyor. Yuruyus yaptim geldim. Yoruldum. Biraz sinirliyim diyetten ve elim alismis yemeye yiyemedigim icin kizginim. Belkide kendime kizginimdir kilo aldigim icin Herneyse sabah 2 yumurta biraz peynir ve domates salatalik yedim. Aksama da sebze yemekleri var. Yine yazarim rishrose 💜 Anneler

Günaydın günlük yeni bir günlük açmak istemedim ama yavaş yavaş başlamaya karar verdim. Baklagil olmadan biraz beynime zor geldi diyet bir türlü başlayıp devam edemedim. Ama şimdi önce ekmeği bırakacağım rishrose 💜 Anneler

Bu sabah tartıldım 118. 1 çıktı. Haftaya bakalım kaç olacak rishrose 💜 Anneler

Kac kilosun canim. Ben 3 dogum da kilo aldim onlari vermeye calisiyorum.90 kiloyum. S