ya iş te bilmiyorum, bende daha önce 65 e falan düştüm bi kaç kez, hatta diyetisyene ble para bayıldım birsürü.. ama sonra geri aldım hepsini bir bir. o şekilde olmasını ıstemıyorum tekrar, bide bunu denıcem ama dıyet bıttıkten sonrada aynı bu sekılde yemeye devam edıcem. ınsallah verırım ve gerı almam. F

:):) bende öyle düşünüyordum Karayat diyeti bu. yengemle amcam yapıyorlar baktım bir sabah kahvaltıya gelmişlerdi bize. bu ne ya siz kilo alırsınız bu kadar cevizle dedim ama 3 ay kadar oldu onlar baslayalı 10 kilodan fazla verdiler :):) ekmek yerine fındık fıstık ceviz yeniliyor. 0 şeker. Karayat diyeti olarak geciyor, kitabı piyasada bulabılırsın 18 liraya S

sabah = 2 tane yumurta = 3 bardak cay =peynir = bolca zeytin =bolca badem öğle = 1 kase mercımek corbası = 1 kase kabuska = 1 bardak ayran = bolca fındık akşam = öğle ile aynı menü. F

SABAH = 1 avuç ceviz = 1 tane yumurta = şekersiz limonlu çay = avuçiçi kadar peynir. ÖĞLE = 1 avuç ceviz = 1 kase ıspanak = 1 kase mercimek çorbası AKŞAM = 1 kase çorba = 1 kase ıspanak = ceviz = 1 kase yoğurt ŞİMDİDE ŞEKERSİZ LİMONLU ÇAYIMI İÇECEĞİM :) S

hayırlısı olsun canım bu kadar cevızle masallah enerjı patlaması yasarsın mazallah saka yaptımda canım ekmek yemıyosun galıba goremedım lısten nerden cok merak ettım F

sabah = 1 avuc ceviz = 2 yumurta = lahana salatası = şekersiz çay = peynir öğle = 1 kase yoğurt akşam = 1 kase kısır = tarhana çorbası F

tamam canım bılmıyodum ve oyle dıyetlere ıhtıyacım yok ben ıkı ayda on kılo verdım zaten her ıstedığimi yıyom acta kalmıyıom ve sağlıklı bısekılde gıdıyo kılocuklarım F