Olabilir aslında hazır yarın pazartesi :)) Akşamları ne yediğimi yazmaya çalışırım.

30 Kasım bugün pilatesimin 3. Günü mide bulantilarim tüm hızıyla devam ediyor... ama tartıda 57.4 kg gördüm ne yiyebiliyorsam yiyorum ayırt etmiyorum ama bu kokular ve bulantilar beni çok zorluyor

Ben üç aylık hamileyim iştah tavan şimdiden iki kilo aldım oy oy

2 Aralık pilatesimin 5. Günü baya sertlestim ve vucudum inceldi.. ama başta olcmemistim.. birde pilates sonrası mekik çektim 4 hareket 1 set yaptım 5 kere her biri yavaş yavaş artiririm mide bulantim tüm hızıyla devam ediyor kilom : 57.2 olmuş

Hamileliğin ilk 3 ayında bence de kilo verilebilir. Çünkü ekstra kaloriye ihtiyaç yok sağlıklı şekilde beslenirsek zaten kilo gider. Kolay gelsin.

Canim ben gebeligimin ilk 3 ayinda 5 kilo verdim ikinci 3 ayda o 5 kiloyu geri aldim son 3 ayda da 6 kilo alip toplamda 6 kilo ile bitirdim hamileligimi. 25 gunluk oldu bebegim eski kilomdayim bebegimde masallah 4 kilo dogdu. gerçi ben de kilolu hamile kalmisim ama bu sekilde olacagini hiç dusunmemistim. Ilk hamileligimde 16 kilo almistim bu boyke oldu. Ama tabi benim midem cok bulandi istahim gitti ve zararli diye abur cubur fast foot vs pek yemefim. Yemegimi ve meyve sebzemi Bolca yedim. Sonuc bu bence sende basarirsin

28 Kasım Mide bulantilarim başladığı için yazamadım tabi mutfağa aşla giremiyorum herşeyden tiksinebiliyorum bazı geceler açlıktan ağlıyorum. Çok şükür bu gece tok girdim makarnalı yoğurdu vücudum kabul etti... Platese başladım ondan galiba spor yapınca vücudumda güclendi dun plates yaptim ebru şallı in 2 haftada 2 beden incelme videosu normalde 30 dk ama ısınma ve gerilme hareketleriyle 1 saatti buluyor kendime vakit ayirdigim için de iyi hissettim... 58.5 kilo ile başlamıştım bakalım kilomu yazicam her gün bugün tartıda ne gorucez 2 gün geçmiş olacak aradan.. yediğime dikkat edemiyorum ama neye midem bulanmazsa onu yiyorum

1 Aralık pilatesimin 4. Günü bulantilarim devam sabah 1 elma oglen 1 dilim peynir 3 adet hurma 1 tatlı kaşığı kadar yumurtalı patates 3 dilim salatalık karam çikolata Yedim

Teşekkür ederim : aytozuvegece hedef 69. Kirmizi

Hadi arkadaslar sağlıklı beslenme ve spor... kilo bildirimi salı gunleri ve cuma günleri yapalım hergun ne yediğinizi içtiğimii sporumuzu yazalım.. Not: kendim saglikciyim ve bu konuda bir çok kitap okudum hamilesin vs... diye yazmazsaniz sevinirim neyin ne olduğunu biliyorum kendi dogrularim var... bu ikinci bebeğim olacak inşallah Tablomuza kim eklenecek bakalım yaş ve kilonuzu salı gününe kadar yazarsanız süper olur... ayrıca günlük gibi kullanabilirsiniz içinizi dokebilirsiniz :

Buraya yediğini ictigini kontrol amaçlı yaz istersen sağlıklı şeyler yemek çok kilo aldirmayabilir