Tebrikler canım, hayırlı olsun günlüğün:) Ben de öğrenciyken çok yerdim bisküvileri fakat şeker oranlarına dikkat et, form ya da kepekli de olsa bazılarının şeker oranı fazla oluyor. Kalori az da olsa şeker varsa seni çabuk acıktırabilir. Motivasyonun daim olsun

geçen günlerde daha önce hhiç görmediğim 75 kiloyu tartıda görünce çok kötü hissettim ve ilerleyen günlerde diyete başlamaya karar verdim. elbette daha önce de denemelerim olmuştu ama bikaç gün içerisinde tekrar eski halime dönmüştüm. şimdi hedefim 15 kilo verip 60 kiloya inmek, yediklerimi hergün buraya yazacağım. bu yolda bana eşlik edecek yol arkadaşlarımı bekliyorum :) yalnız öğrenci olduğum için her hafta tartılma gibi bir şansım yok, malum öğrenci evi. bu belki de benim için avantaj olacak çünkü kilo verdiğimi görüp kendimi salma ihtmalim olmaz diye düşünüyorum Öncelikle sabah kahvaltısında; 2 kaşık lor peyniri, 3 çeri domates ve yeşillik Öğlen: tavuk ızgara, ayran, üç dilim domates -arada 2kuru kayısı 2 ceviz yedim Akşam: bir kase yoğurt, çorba, 4 kaşık taze fasulye -arada 1 elma 1 bardak süt aynı zamanda 3 litre su içtim bana yardımcı olmak isteyen, tavsiyerlerde bulunacak olan, bu yolda bana destek olacak olan arkadaşları bekliyorum!:)

Çok teşekkür ederim :) ben hep kalori kısmına bakıp şeker kısmına bakmam gerektiğini bilmiyordum S

Bugün Sabah: 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, birer dilim domates salatalık Öğlen: Çorba, 4 kaşık yeşil fasulye, mandalina ara 2 adet kuru kayısı 2 parça ceviz Akşam Tavuk ızgara 3 dilim domates ve malesef 9 tane patates kızartması S

dünkü menüm: sabah peynir-domates-salatalık 2 adet kepeklit bisküvi Öğlen: sebze sote- çorba- bir dilim ekmek akşam: 5 ızgara köfte, domates, biber, ayran Bugün : Sabah: 3 adet kepekli bisküvi Öğlen: çorba, bir porsiyon Fellah köftesi ara: bir mandalina, bir sütlü kahve henüz akşam yemeğimi yemedim cheery Nirvana Anneler

Sabah: 2 kaşık lor peyniri+3 domates ara: 3 adet form bisküvi Öğlen: çiğköfte dürüm+ yoğurt çiğköfte yediğim için kendimi kötü hissediyorum ama başka seçenek yoktu S