öncelikle kolay gelsin diyorum bende 62 kiloyum hedefim 55 ama çok zorluyo sanki gitmiyo kilolar akşam 7 den sonra bişey yemiyorum, ekmeğide kestim tatlı olayı yok haftada bir ancak 2 kilo gitti sadece. SaskinAnne Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü... Anneler

evet canım 16 kilo hedefim inşaallah boy:1.60 kilo:66.4(2 hafta önce 68.4 dü) yaş:28 yarın tartı günüm :))))))))) SaskinAnne Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü... Anneler

canım ligth kaşar peynirler var ya onlardan aldım çok çok incecik bir dilim kesip koyuyorum, domates, biber de koyup yağsız basıyorum tost makinesinde SaskinAnne Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü... Anneler

Malzemeler: - 1 elma - 1 limon - 1 tane çubuk tarçın - 1 tatlı kaşığı tane karabiber - 5-6 tane karanfil - 3 lt su Elma ve limon yıkanır, kabuklarıyla dörde bölünür. Diğer malzemelerle birlikte bir tencereye alınır. Su 1.5 lt oluncaya yani yarıya ininceye kadar kaynatılır. Tel süzgeçten geçirilerek süzülür. Elma ve limonlar süzme işlemi sırasında iyice ezilir ancak tane karabiberleri ezmeyin yoksa çayın çok yakıcı bir tadı olur. Bu çay buzdolabında iki gün saklanabiliyor. Yemeklerden bir saat önce bir bardak olmak üzere günde üç bardak soğuk olarak içiliyor.

merhabalar. tostun içine ne koyuyorsunuz. bende yarın tost yemeği düşünüyorum ama kaşar peynir yaglı oldugu için biraz tereddüt ediyorum N

bizede tarifini verirmisin? SaskinAnne Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü... Anneler

merhaba canım günlüğün hayırlı olsun :) 66 kilodan 50 yemi düşmek istiyorsun? boyun şimdiki kilon ve yaşın nedir canım? başarılar diliyorum.. SaskinAnne Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü... Anneler

canım valla ben metebolizma hızlandırıcı bir çay var onu yaptım o çok fayda ediyor

hayatını çokk kilo verip almayla uğraşarak geçirmiş biri olarak yeniden diyete başladım. geçen pazar başladığım diyetimde yaklaşık 2 haftada 2 kilo verdim şu an sütümü içerken yazıyorum bunları. diyetisyen kontrolünde başladım diyete sabah: kepekli ekmeğe tost yaptım yanında şekersiz çay öğlen: 4 yk nohut yemeği, 2yk pilav ve 2 yk yoğurt akşam: 60 gr kadar tavuk eti ve 1 bardak light cola götürdüm, yatmadan önce süt içiyorum ara öğünlerde kuru kayısı yedim bugün ayrıca da 2700 adım attım