verirsin canım zaten diyette ilk 5 gün bitti mi o tempoya alisiyorsun. Karadeniz turu yapacağım Ordu Rize Samsun Giresun gezicez Allah kısmet ederse 20 22 gün düşünüyorum bakalım

KuZum o işi tartı aldıktan sonra anca yapabilecek gibi gözüküyorum sende gel muhabbet ederiz

Ay yok bizimki pes esmiyo ya oyyy oyyy evde su içinde kaldım

1.60 canımmm Evet ama nedense kilo verdiğimi hissedemiyorum yarın tartılcam sabah belli olur bakalım iki gündür spor da yapamadım

Canım maşallah başarılar tesadüfen denk geldim ama meraklandım :) Bence kilonu ilk mesajda ilk gümden itibaren haftada 1 vs şeklinde paylaş :)

Bir an bıraktın sandım :) Salı'dan sonra bildirim yapmayınca :) Canım devam et menü vs bildirimlerine Tek belki sıkıcı olabilir takıma (4. Takımdayım ben) Ya da daha serbest olsun etsen topiğe gelebilirsin :) Küçücük bir davet

Aslında abartı kurallar oldugunu düşünmüyorum takımlarda günlük mesaj sayısı var zaten menü ve Günaydın iyi geceler derken doluyor :)) Cuma tartı bildirimi var buda yarısmanın amacı zaten :)) Pazartesi de ara tartı bildirimi yapıyoruz oda burda herkes hafta sonu ailesiyle birlikte olunca ne kadar yemis kilo almıs mı almamıs mı diye :)) Baskada kuralımız yok zaten :) Bol motivede hediyemiz Takımlara girdiğinde alısıyorsun zaten Iyı kilo vermeler diliyorum ♥

Akşam yemeğimmm

evet öyle çok kuralı var siz hangi diyeti yapıyorsunuz babada 2 haftada 2 3 kg verdirecek bir diyet lazım

İyi iyi bende içeyim arada bişeycik olmaZ hava burda cok sıcak orda nasıl?

hadi bismillah Allah yardımcın olsun canım benim

Harikasın

Sabah kahvaltım nefisss bir pankek

Muzu mu K

Sagol canım teşekkür ederim sen ne durumdasın

çok iyi yaa..

Tesekkur ederiz canım bu ara takım motivasyon olarak cok iyi cok güzel gidiyorlar, Senide tebrik ederim canım mezun oldun

Günlüğün hayırlı olsun canım insallah hedefine ulasırsın

Nasıl etkisini gördünmu¿?

Sabah kahvaltım

Cook iyi olmasa idare eder canım bir dönem bizde kullandık simdi tefal aldık ama onuda cok begenmiyorum acıkcası

afiyet olsun canım

Sabah kahvaltım : 1 biberli omlet,1 dilim köy peyniri, 1 salatalık,2 dilim domates,2 ince dilim tam buğday ekmeği

Yaaa o zaman sende bize katıl benim kardeşim 42 kg verdi benim yaptıgım diyetle :)

bu diyeti yapıyorum işe yarıyor Eklentiler Screenshot_20190725-062858_Samsung Internet. jpg 100,6 KB · Görüntüleme: 24 Screenshot_20190725-062905_Samsung Internet. jpg 91,6 KB · Görüntüleme: 22 Screenshot_20190725-062910_Samsung Internet. jpg 88,8 KB · Görüntüleme: 19

Teşekkür ederim canım insallah bakalım

Tartı aldın mı canım alınca takımlarada katıl mutlaka daha cook motive olursun

bir tek bu öğünü fazla buldum hem muz hem bal hem reçel çok fazla şeker olmuş diyette kesinlikle aldığın şeker miktarını minimuma indirmek için buna dikkat et lütfen canım,

Anladım canım istediğin zaman kapımız acık evet o 42 kilo verdi toplam canım

Evet ya bende cok istiyorum o istediğim elbiselere de girmeyi cok istiyorum insallah olur ya bakalım Bebiş gelirse nasıl devam etcem onu bilmiyorum işte

canım istersen ölçülerini de al kilo versen bile ölçüler cm üzerinden sıkılaşma incelme vs çok güzel motive ediyor :) inşallah vazgeçmezsen harika sonuçlar alacaksın çünkü

Öğlen yemeğim dışarda olduğum için iki tam buğday ekmek arası sandviç aksam yemeğimde aynısı oldu gene dışarda olduğum için Youlost16 9 şbt kg 88.8 G 78.6 boy:167 hedef:60 6.

Sagol canım teletubbies

aslında kilo verme amacıyla bu foruma katıldım 2 gün önce ama cok karişik geldi yorumlara giriyorum 2013 ten kalma bir konu açıyorum kimse yorum yapmıyor çözemedim daha şimdi bir diyet konusu vs. açsan nerden bulup takip edicem bilmiyorum

bir de aksam yatmadan önce yogurt kuru yapiyorum yarım limon yarim çay kaşığı pul biber yarim cay kaşığı kekik ve 3 kasık yogurt iki gündür onu yapıyorum

Canım eşim cok istiyo söylersem istemiyorum diye cok kızar tedavideyiz cünkü

aa tamam o zaman canım hep yemiyosan sorun yok sabah kahvaltinda gayet güzel afiyet olsun l

Sizin takıma arada bakıyorum çok güzel kilolar veriyorsunuz tebrik ederim canım

Sabah kahvaltım 5 yemek kaşığı yoğurt içine 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi 1 küçük elma Hindistan cevizi birazda tarçın Youlost16 9 şbt kg 88.8 G 78.6 boy:167 hedef:60 6.

Sınavda basarılar diliyorum canım inşallah cook güzel gecer Youlost16 9 şbt kg 88.8 G 78.6 boy:167 hedef:60 6.

Buda az önce yediğim yulaf ezmeli muzlu ballı birazda böğürtlen reçelli öğlen yemeğim

dün misafirimiz vardı helva getirmiş dunum berbat geçti canım ya. Perşembe de doğum günü kutlaması var çok yakın aile dostumuz her seferinde gidip yemem diyorum bu sefer de yemem dersen üzülürüm dedi. ben de mecburen az yiyorum artık kabak yemeği yaptim yanına 1 ince dilim ekmek 1 kase yoğurt yedim. aksama da aynısını yicem.

Yok yemiyorum zaten şükür ki 5 kilo vermişim bakalım haftaya tartılmayı düşünüyorum tam 80 çıkarsam keyfime diyecek yok gel beraber olsun canım

KuZum yoğurdu kendim mayaladım ama süt kendisinden yağlı bende kardeşime dedim yağ yakıyo yok abla diyo bende yarım kavanoz içiyorum akşamları cayı bıraktığım için o içimin yangınını alıyo

55 güzel kilo da canım boyum kısa olunca 2-3 kilo daha vermem gerekiyor :))) Youlost16 9 şbt kg 88.8 G 78.6 boy:167 hedef:60 6.

ayran da iç yanına bol bol akşam da hafif geçirirsen süper olur canım

Sagol canım teşekkür ederim 2 kg mu oda kg mu ya ben en iyisi öleyim ahahah bizimde sünnet düğünümüz var bide ben gebelik düşünüyorum o yüzden ne kadar versem o kadar kar diye düşünüyorum eylüldede burda olacağım insallah beklerim seni

Yok KuZum bırakmadım ama bu aralar bayağı bi doluyum bide gebelik şüphem var spor falan yapamıyorum maalesef korkumdan dolayı oyle yani ama yememe dikkat ediyorum fakat arada iki gün kaçırdığım da oldu Topiklere katılmam için tartı gerek bana Önceki

Zebracim hayırlı uğurlu olsun inş... istediğin hatta istediğimiz kiloya geliriz inş Bende iki haftadır başladım sözde ama ilk hafta iyiydi de bu hafta çok kötü gitti cok yedim konu açtım belki utanırım da yemem bir hafta beni dizginledi o kadar keşşşke diyet yapmadan eriseydik

Tesekkur ederiz canım insallah ama bayram yaklasıyor belki bir düşme yasarız tatil nedeniyle ama toparlarız yine :)) Benim bu ara pek iyi gitmiyor sanki 55 e kadar cıktım dikkat etmeye basladım ama spora vakit bulamıyorum :)

yalnız bunu böyle ballı falan kilo almak isteyenlere öneriyorlar

Sagol KuZum Youlost16 9 şbt kg 88.8 G 78.6 boy:167 hedef:60 6.

Maşallah canım uğrayabilirler uğrarım inşallah merak ediyorum sürecini:)

hangi bölüm benim zamanimda sinavlar o kadar zor degildi şuan nasıl bilmem

her gurup kurallar koyuyor ben baskasinin koydugu kurallara göre yemegimi yiyemem ki ben bayrama kadar beni daha hızlı zayiflatacak diyetler buldum şuan onlari yapiyorum faydasi da oluyor sporumu da kafama göre yapıyorum o guruplara girsem böyle kendi kurallarima göre diyet yapamam benim istedigim gurup her haftanın 1 günü kilo bildirme günü olucak birbirimizi motive edicez tavsiyeler vericez vs.

Sabah kahvaltım bol yeşillik içine karabuğday bi healty bardağıyla da ayran Youlost16 9 şbt kg 88.8 G 78.6 boy:167 hedef:60 6.

Ay cok güzel benim yerimede gez :) ilk 1 hafta bitti bakalım devamında neler olacak :)

Gebelık düşünüyosan kılo vermeden kalma. Ben tedavıde 10 gebelıkte 18 kılo aldım cok çatladım. Dikkat et ona

Selam can hatunlar Ben yaklaşık 5 senedir hatta 6 olabilir hayatıma kilolu biri olarak devam etmekteyim Önceden 59 kiloydum ki olmam gereken kiloda buydu zaten cok güzel bi fiziğim vardı Sonra yatılı yurda başladıktan sonra tam tamına 25 kilo aldım ve 85 kilo oldum Velhasıl kelam yıllardır bu kilodayım en son dış gebelik geçirdikten sonra 5 daha alıp 90 oldum Sonra benim kardeşim diyet yapmaya karar verdi ve 110 kilodan 70 kiloya düştü hatta suan daha cok düşmüş olabilir ve bunu 7 ayda yaptı şimdi bende onun yolundan giderek bana yaptığımız alışverişle bende diyete başladım yaklaşık 1 hafta oldu ve bugun bi arkadasım sen süzülmüşsün hayırdır dedi elhamdulillah Fikir olsun diye size buradan hergün yaptıgım kahvaltı öğlen ve akşam yemeklerini paylaşacağım görüntü olarak. Bu yolda benimle devam etmek isteyenler varsa seve seve beklerim Yapılması gerekenler En az 3 lt su 5 ten sonra yemek yememek Normal ekmek yok Tam buğday tahıllı.. vs ekmekler olabilir Hepimize bu yolda başarılar bu arada en son tartıldıgımda 87 olmustum

Anladım kuzum ben de biraz fazla kaçırdım az önce midem şişti demek ki artık midem almıyo bu iyi bişey bizde eşimle mangala gideceğiz birazcık yiyeceğim işte bende

afiyet olsun canım et yiyebilirsin ama diyete uygun hem mangal zaten

Burda hem esmiyor esince de sıcak esiyor

ballı reçelli muzlu kuru yemisli bu tarz yulaf lapalarini kilo almak isteyenlere öneriyorlar çünkü her ne kadar doyurucu olsa da kalorisi fazlaymis sanırım

bir kerelik bir sey olmaz sonucta vucudun da enerjiye ihtiyacı var

Afiyet olsunn, günü güzel kapattın canım

hamile misiiiiiiiiiinnnn

Hayırlı olsun ama saat 5 helede yazın çok erken bir saat yemeyi bırakmak için yatış saatine göre ayarla bence onu vucudu açlık psikolojisine sokma yediklerini yağ olarak depolamasın

KuZum 5 ten sonra yemiyorum zaten akşam yemeğim mangal işte bide sana şeyi sorayım kardeşim ayran da kilo yapıyo fazla kacırma diyo bende diyorum yağ yakıyo suyu falan ama sen ne düşünüyorsun

Ya benim bi arkadaş var diyette ama onda gördüm bende yiyodu şimdi ben tereddüte düştüm ama neyse bi kerelik yedim zaten :)

Bende merak ediyorum bebiş olana kadar devam

Benimde aklıma o geliyo acaba terleyince durduğumuz yerde tabi de kilo veriyo muyuz

tabi sizin takım öyle olabilir de şöyle bir bakayim dedim bir gurup kuralı yazmışlar burdan türkiyenin bir ucuna yol olur kuralsız hicbir sey olmaz ciddiyet önemli ama fazla da abartmamak lazım diye dusunuyorum tek başına diyet yapmak benim icin çok zor gecmiste face guruplardinda ben de cok kilo vermistim guruplar beni motive ediyor ama burdaki guruplae gördüğüm kadariyla motiveden ziyade kural gibi geldi bakalim belki zamanla alisirim

İlahiyat canım suan cokkk zor..

Ağustos da geldi bakalım havalar daha ne kAdar isinacak

Bende öyleydim ki yememe cok düşkünüm hala oyle dün açlıktan artık dedim yok ama uyudum gecti sabah kalktım bişeyim yok aç bile değilim diyodum ben yapamam asla ama yapılıyormuş işte

Evet canım inşallah hep böyle devam edersiniz hakediyorsunuz azminiz motivasyonunuz aktifliginiz cok güzel maşallah Teşekkür ederim canimm ya sonunda mezun oldum senin nasıl gidiyor kaç kilodasin

geleyim canım enerjini çok sevdim normalde 8 ağustosta tatile çıkıyorum gidene kadar 2 kilo verme hayalim vardı ama bakalım regl zamanım da geliyor o dönem de metabolizma çok hızlı çalışıyor iyi atlatirsam 2 kg verebilirim gidene kadar. beraber seninle devam edelim tatil dönüşü Eylül de tam olarak başlıcam zaten

Evet maşallah cok iyi verdi KuZum insallah 50 ye kadar düşeceğini soyluyo

sagol canim amin cümlemizin ❤

bence ayran rahatlıkla icebilirsin ben kendi diyetimde de içtim Karatay yapanlarda aralarda litrelerce ayran içiyor ayran çok yagli olmasın mümkünse evde kendin yap ve iç canim

ne sınavı? sinava baslamadan önce inşirah okumani tavsiye ederim ben ne zaman okusam faydasını gördüm

KuZum suanlık kalın olduğum için onu yapmamayım da sabah tartıldım 86 olmuşum

olsun canım bebiş olsun sen yine devam edersin zaten emzirme dönemi tam metabolizma deli gibi çalışıyor kendini kasmadan sadece şekeri ve akşam ekmeği bırakarak abur cubur bırakarak biraz da hareketle emin ol süper kilo verirsin. bu dediklerimi sağlık için de yapmak lazım zaten

ay masalllah yaa.. spor falan yaptı mı bu süreçte canım yoksa sadece diyetle mi çok iyi vermiş

Allah yardımcın olsun canım

Maşallah iyi vermişsin ama benim vermem gereken kilo 27 ohhh tatile nereye gidiyorsun bi ben gidemedim bu yaz ya off

Fitotellalar topiğine yazıyorum genelde ama fırsat buldukça gelirim kuzum :) KArdeşini de tebrik ederim ya ne güzel vermiş maşallah ve veriyorsunuz

burda da çok sıcak ev serin Allah'tan pencereleri açtık esiyor uful uful

Akşam yemeğim mangalda tavuk göğsü 3 parça yedim birazcıkta ekmek salata yedim

Öğlen yemeğim

İnsallah canım ya bakalım cok teşekkür ederim Ya normalde tatlı hiçbişey yemiyorum sadece dün hazırladığımda yedim oyle yoksa tatlıyı neredeyse tamamen kestim hatta diyete başladığımdan beri tatlı bişey yemedim recelide cokkk az koydum ordan fazla görünüyor ama bi tatlı kaşığı falan bide el yapımı kendim yaptım

ne zaman başladın sen diyete canım

Afiyet olsun. canim yolunda basarilar yaaa vermem. gereken 3 5 kilo vaR ve iradelj olup veremiyorum nefret ediyorum huyumdan.

27 de kilo mu benim normal insan ebatlarina inmem için 55 kilo vermem lazım beterin beteri var

Evet canım mangal da sıkıntı yok ama unuttum eşime söylemeyi bana tuzsuz yapsın diye ama gecti artık tuzu cokkk aza indirdim normalde de cokk tuzlu yerdim halbuki

bence de çok güzel olur canım :)

Hayır canım bu ay çatlatma iğnesi oldum bakalım batı bekliyorum

ben de bakma öyle dedigime canım 13 kilo verdim Totalde tam olarak hedefime gelsem dicemki tamam bı de tatilde yememek mumkun değil onun için 2 kg cuk daha verim de yer açılsın dedim inşallah bebeğini de kucağına aldığın zamanlarj görürüz canım dua edicem sana tamamdır Eylülde de birlikte ilerleriz yine tatilde seninle olucam

Canım spor ve diyet ama tek basına yaptı dr a falan diyetisyene spor salonuna falan gitmedi

sana güveniyorum canım zayifla ki etraftan çok zayiflamissin sözlerini duymak çok güzel oluyor yılmadan devam et. Hem sağlıklı olmak için hem dinç olmak için. Şekersiz yaşam yapmıştım ve belim göbeğim muazzam inceldi. Daha dinç hissediyorsun daha mutlu alarm olmadan kendi kendime uyanıyorum sabahları daha saat 6 -6 buçuk gibi.

alisiyorsun canım orayı burayı karıştıra karıştıra

Yok almadım sinbo markası iyi mi sence

ben içiyorum valla canım cok da güzel veriliyor ayranla hiç bir besin tek başına yağ yakmaz tabi ama ayranı ben akşamları değil de gün içinde içtim daha çok akşamları yemek yanında 2 bardak içtiğim oluyordu hatta.

Evet evet kendimi böyle motive edebilirim Youlost16 9 şbt kg 88.8 G 78.6 boy:167 hedef:60 6.

124.600 le başladım bugün 3. gün tartindim 121.600

Aktif olan gruplara yazabilirsin 6. Grup fitotellalar gibi

kilo verirsin daha iyi valla bardağa dolu tarafibdan bakalım

Tam bir hafta oldu canım Youlost16 9 şbt kg 88.8 G 78.6 boy:167 hedef:60 6.