Kilo ölçümünü gün gün yapmayin. Her zaman vermiş olmayabilirsiniz. Tartıda fazla gormek canınızı sıkar. Haftalık ya da aylık ölçümler daha motive eder. Diyetisyenler de boyle diyor.

Tamam bir de onu deneyim bakalım teşekkürler

Hep vermeyebilirsiniz. Tartı gün gün eksilecek diye bir kaide yok. Odem olur, kabiz olursunuz, regl olursunuz vs fazla cikar. Bu sizi demotive etmesin. Edecekse haftalik tartilmayi deneyin derim.

Hayatın her dönemi farklı canım hareketlilik de çok etkiliyo ben üniversitesi zamanımda falan çok hareketliydim günde bir iki ekmek yerdim bir oturuşta neler yerdim ama kilo almazdım evlendiğim gün 58 kiloydum harikaydı sonra evde otur o tarifi dene bunu ye birde hareket yok bir anda 10 kilo aldım 68 oldum bir ara 70 i gördüm ama çok şükür hiç 70 in üstüne çıkmadım ben hareketli aktif olsam yine yiyerek veririm. Metabolizmanı hızlandıracak şeyler tüket kiraz saplı ve kayısılı bitki çayı aynı anda icilince etkili diye duydum birinin diyetisyeni önermiş ve ya her sabah uyandığında da ılık yada sıcak su iç limonlu da içebilirsin daha bir çok yöntemi vardır eminim ama en önemlisi hareket ve su içmek diye düşünüyorum Clemencia

Hiç katı bir diyet değil şahsen sabahları 10 bucuk 11 gibi yada öğlen fark etmez kaçta uyanıyorsam artık kahvaltıdan önce bir sürahi su hazırladım içinde maydanoz, iki dilim limon, iki dilim yeşil elma, bir tane çubuk tarçın iki tanede karanfil attım 6 saat beklettim her sabah bunu içiyorum sonra kahvaltı olarak bir dilim buğday ekmeği ya haşlanmış yumurta ya da az yağlı yumurtayı kırıp yanına biraz zeytin azıcık peynir iki adet çeri domates yiyorum. İki üç saat sonra acıkınca bir adet yeşil elma yiyorum hala açsam bir fincan türk kahvesi ve ya yarım Nescafe fincanı şekersiz sütlü kahve yapıp içiyorum. Akşam da diyet ekmeği yemiyorum salatanın içine haşlanmış tavuk yada köfte atıyorum geceye doğru çok acıkırsam bitter çikolata yiyorum yada bir kase pulbiberli yoğurt yiyorum pamuk musun nesin Şimdiden başka zaman

Teşekkür ederim ben yeni başladığım için verebiliyor muyum diye meraktan her sabah tartılıyorum verince de daha da azim oluyor

Maşallah ne kadar hızlı gidiyorsun. Nasıl diyet yaptığını öğrenebilir miyim? Bende istiyorum ama çok katı diyetlere gelemiyorum.

Selam arkadaşlar ben 24 yaşındayım ve 67.4 kilo ile diyete başladım boyum 1.68 aslında fazla bir kilom yok ama geçen ay bebeğimi kaybettim tekrardan bebek olmadan 10 kilo vermek istiyorum daha sağlıklı ve az kilo da başlamak için. Diyete başladığımdan bu güne verdiğim; 1. Gün 67.4 2. Gün 67.1 3. Gün 66.8 4. Gün 66.4 Sizde benim gibi kendi çabalarınız ile kilo veriyorsanız birbirimize nasıl kilo verdiğiniz hakkında bilgi verelim motivasyon olsun istiyorum

Ay lisedeyken ne güzel kilo vermiştim. O kadar kolay oldu ki inanamazsın. Ne zaman üniversiteye geçtim 2. Sınıftan sonra kilo almaya başladım, sporads gittim ama olmadı. Metabolizmam mı zayıfladı noldu bilmiyorum

60'ın altına inemiyorum ya. Çalıştığım dönemlerde 58 olduğum oluyor ama onun aşağısı yok. Ve işten ayrılınca hemen geri alıyorum. 1.61 boyum. Baktığında ötle kilolu değilim aslında, kollarım incecik, sallanmıyor. Belimde ince aslında ama yanlarım ve alt göbeğim var biraz. Bacaklarımda öyle kalın değil ama popom ve basen var biraz. Ama birazda genetik o popo kısmı bizim ailedeki her kadında yuvarlak bi popo var. Diyetten ziyade sporluk sanırım benim işim.

Bende diyete başlarken verip veremeyeceğim arasında kararsızdım çünkü normalde yemekten sonra hemen lavaboya çıkabilen bir insandım ama gebelikten sonra hormonlar değişti ve tam yerine gelmedi ama verdiğimi görmek beni mutlu etti her bünye bir değil belki siz yavaş yavaş daha sağlıklı şekilde verirsiniz ben sizin yeriniz de olsam yani hemen veremesem yinede bir hafta denerim spor+ diyet ve ya yürüyüş yaptığım halde veremesem o zaman diyetisyene başvururum. Benim görümcem on yıldır abartısız kilo vermeye çalışıyor hala çalışıyor onada diyorum bir endokrine git bunca zaman veremedin bir sıkıntı vardır diye yani sizde de böyle bir durum varsa destek alarak kilo verebilir ve kontrollerinizi yaptırabilirsiniz Clemencia

Ya ben kahveyi şekersiz içemiyorum. Çayı içiyorum ama kahve yok olmuyor. Aslında gayet normal bir diyet zamanında benim yaptıklarıma benziyo ama ben hemen böyle kilo veremiyorum işte. Veremeyincede şevkim kırılıyor ve salıyorum diyeti.