atak evresini kaç gün yapacaksın peki:) fatmazhrgvss Başlangıç 76.5 kilo 71 hedef

Selam Kizlar Dukan Diyeti Atak Evresinin 2. gunundeyim bu sabah tartida -1.60 i gordum.. Benimle bu yola bas koyan var mi?

CANIM 4 evreden olusuyo ilk evre atak sadece protein tuketiyosun et sut yumurtaa yogurt tavuk balik vs.. ☺☺baya kilo veriyosun bu evredee

5 gun yapiyorum cnm ☺oldukcaa tokumm Amaaa bana katilmak istermisin

benim pek bilgim yok dukan hakkında tabiki duydum ama araştırmadım nasıl yapıyoruz neler yiyoruz bana bi annlatırsan yapabilirim:)