Bir sene boyunca 14.5 kilo verdim diyet çok sıkı bi diyetim olmadı hiçbir zaman sadece akşam 18.00 den sonra hiçbişey yemedim çok acıktığım gecelerde tarçınlı ılık süt içtim zaten kola ekmek pilav filan aşırı tüketen biri degilim hala da akşammları nadir yemek yerim spora devam ediyorum ama sadece 45 dk tempolu yürüyüş yapıyorum haftada 2 yada 3 gün.

Merhaba kızlar, Aynalarla barışmaya fit görünmeye her istediğimizi giymeye hazır mıyız? Yapamam olmaz olmuyo demeyeceğiz, Her sabah aynada gördüğümüzü degil görmek istedigimizi hayal edeceğiz, Biraz kendimden bahsedeyim., 32 yaşındayım 2.5 yaşında kızım var 64 kilo ile hamile kaldım 80 kilo ile dogum yaptım kızım 1.5 yaşındayken 68.5 kiloydum ve aynalardan kaçardım bakımlıydım ama giydiklerim yakışmıyordu öyle görüyordum sonra spora yazıldım haftada 4 gün spor yaptım zumba plates kardiyo akşam 18.00 den sonra yemek yemedim aç yattım zorlandım ama hiç pes etmedim salondaki ölçümlere göre 1.64 boyumla 54 kilo olmam lazımdı çok zorlandım ama 1 senenin sonunda başardım şuan 54 kiloyum... Şimdi beraber başaralım iradesiz kadın olmayacaz pes etmeyecez söz mü? saglıklı kilo verme=başarı =mutluluk

Yani bir sene boyunca kac kilo vermiş oldun? Sadece spor mu yaptın, peki diyet?