Merhaba, benim zafer dediğim 13 kilo verip hayata geri dönemek ve büyük deişiklere adım atmak. bu uğurda yarın sabah uzun bir yol yürüyerek hasbahce de sabah sporundan sonra düzenli ve sağlıklı beslenerek. kilolarımdan ayrılacagım. buraya yazıyorum çünki bu beni gaza getireceğine inanıyorum.:) Hadi gari kızlar bakalım ne yapabileceğim. yaş: 27 boy:170cm kilo:72 Z zkytb

Sabah 1 saat tempolu yürüyüş yaptım o kadar hamlamışım ki her yerim ağrıdı. ilk günden çok yüklenmek istemedim ama yarın daha çok yürüyeceğim ve alet kullanacağım. sabah önce şekersiz gold kahve sonra 3 dilim kızarmış ekmek, 1 domates ve azıcıkta köy peyniri yedim. aradaa yeşil çay içtim. saat 2 de bir tabak zeytinyağlı bezelye ve 3 kazık süzme yoğurt yedim. şimdi canım neden bu kadar çok tatlı çekiyor anlamadım ya zor işte insanın nefsini tutması ama yapıyoruz ve yapacağım. akşama haşlanmış karnıbahar yemeği düşünüyorum. inşallah tatlı konusunda kendimi tutarım. .. Z zkytb