1.59 boyum yaşım da 27 bu arada iyi dileklerin için teşekkürler T

rica ederim ne demek. Birbirimize destek olarak su illet kilolardan kurtulmaliyiz. Destek olmayinca insan zorlaniyor. :) T

başlama tarihi:22.02.2012 Başlangıç kilo:75.1 24.02.2012 kilom:74.7 Giden:0.400 Toplam verilen:0.400 Hedef:55 dayanamadım tartıldım

Bak dedigim gibi hergün tartilma. Böyle sonuclar cikinca insanin morali bozulur. Bundan sonrada kendini yemege verir. Haftada fix bir gün ayarla kendine, o günler tartil sirf. Hatta tartiyi kaldir gözükmüyecek bir yere koy. Cünkü her gördügünde tartilacaksindir. Ama ögünlerin falan gayet basarili. Bugünde yürüyüs yapmayi ver. Bazen vucuda izin vermek gerek Aynen devam... basaricagiz!!!

canım öncelikle çoooook teşekkür ederim düşünüp doğumgünüm için güzel dileklerin için isveç diyetine gelince bugün 4. günüm 2kg700gr verdim evet çok zor bir diyet ıspanak haşlamasından sonra ıspanaktan soğudum sanırım daha sonrada ıspanak yemeği yiyemiyecepim ben gerçekten çok sevdim bu diyeti çünkü sonuç çok iyi oluyor K karcicegi71 hedefim 57 kilo

Ayda 8 Kilo Verdiren Beslenme Listesi 1. BESLENME LİSTESİ SABAH : Bir dilim çavdar ekmeği, bir kibrit kutusu kadar peynir, tere, maydonoz, limon ÖĞLEN : Bir dilim ekmek, bir tavuk baget veya 3 köfte, 1 kase yoğurt İKİNDİ : Bir yağsız tost, bir ayran, bir büyük portakal AKŞAM : Bir kasee çorba veya bir dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği, salata, yoğurt 2. BESLENME LİSTESİ: SABAH: 1bardak süt, 4 müsli, 1 portakal ÖĞLE: 1 dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği, salata yoğurt İKİNDİ: 1 bardak süt, 4 erik, 10 badem AKŞAM: 1 kase çorba, yoğurt, salata yeni yapacağım dıyet lıstem Önceki

uğrarım tabıkı canım senı de beklerız

bende o kadar ço istiyorum ki özeniyorum valla başlamadan çektim ama şimdi koyamam o resimlerimi enazından 8-10 kilo vereyim koymaya başlarım :))

uğramam mı arkadaşım tabiyki S

peki o zaman listeye beni de ekler misin

süpersinnnnn aynen devam

istedikten sonra olursun sen hic skma canini..

çok teşekkür ederim güzel yorumların için muckk N

hadı gel beraber yapalım görüceksın zayıfladığını

nerelerdesin mervecim yazmiyorsun cok sIk? nasil gidiyor isvec diyeti helal olsun valla cok iradeliymissin gercekten ben hayatta yapamam onu

güzel ve doyurucu görünüyor.. kilo verdiğinde ne kadar zarif olacagını düşün motive olursun.. kolya gelsin canım

canım form çaylar sinameki içerdiği için önceleri wcye çıkartır sonra bağırsakları alıştırır, form çay falan içtinse bunun sonucunda olablir veya aslında ilk akla gelmesi gereken yeterince su içmemektir, vücuda su girmezse su çıkmaz değil mi öncelikle su tüketimini 3 litreye çıkartabilirsin ama bu su siyah çay ve kahve şeklinde olmamalı. içtiğimiz 1 bardak çayın vücuttan 2,5 bardak su attırdığını duyunca çok şaşırmıştım. -sabah kalkınca 2 bardak, gece yatmadan 1 bardak ılık su -sabah kalkınca 2-3 adet kuru kayısı - geriye kalan suları özellikle acıktıkça içmek -sebze tüketimini arttırmak -olmadı kefir, doğal yoğurt, keten tohumu bunlara da başvurabilirsin

AŞK Mutfaği | Facebook sayfamın adresi sayfamı beğenirseniz çççokkk mutlu olurum hemde benim kilolarımı görebilirsiniz

öncelikle kilomu bildireyim 72.7 kg bu hafta 500gr verebilmişim buda bişeydir benim hedefım 1kg aslında ama moral bozmaya gerek yok haftaya salı çarşamba detoks yapmayı düşünüyorum bu bana 2 kg verdırebilir

canım benim maşş verdığın kıloya bak maşş sana ben 6 kg verdım ama sende hiç boş durmmışsınn ama tamm gaz devammmm . push ;

yemek sayfalarına ben hiç dadanmıyım iştahım açılıyor Haftasonu yeme krizimoldu dondurucudan hazırlanmı börekleri falan çıkartıp pişirdim, 1/3 ölçüyle kek yaptım, pazar günü bi türlü doymak bilmedim ama kek ve börek yedim kalanı da elime dolaşmasın diye pişmiş olarak tekrar dondurucuya kaldırdım, bi daha ki kriz anımda bişi pişirmeme gerek yok:) tabi bu kaçamaktan sonra pztsi sabah 71 olduğumu gördüm, pztsi sabahtan beri dikkat ediyorumşükür 69... kilodayım. süpriz olsun sööööölemicem, 68.9 olunca buraya gelip yazıcam inşalah kim bilir belki yarın belki yarından da yakın:)

sorma sorma cok merak iyi degil.. insanin basina ne gelirse meraktan demisler benim gunluge de ugra bacim ara sira.. destek olalim birbirimize... kk kadinlari elele, incecik bedenlere

haydi bakalim canim listen gayet doyurucu bencede.. olacak olacak

İşte bence de asıl önemli kısım. Her şeyden dozajında yemek ve kaçamakları dengeleyebilmek. Ki bu iki nokta verdiğimiz kiloları tekrar almamızı da engelleyecek olan noktalar bence.

öncelikle herkeze merhaba artık kendime dur deme zamanı geldide geçiyor bile 2sene önce evlenirken 57 kiloydum şu anda tam olarak 75.1 kg hedefim 1 ayda 6 kg yani haftada 1.5 kg. diyet listemi doktorum programından taylan kümeliden aldım işte diyetim; SABAH KALKINCA;1bardak kaynak suyun içine 1dilim elma,1dilim limom,1 parça kabuk tarçın ve 1 çay kaşığı elma sirkesi(5 dk sıcak suda demlenmesini bekleyip içiyoruz) KAHVALTI;2 dilim diyet etimek 1 tatlı kaşığı labne dereotu, maydonoz, salata, domates şekersiz çay KAHVALTIDAN 2 SAAT SONRA;2kayısı,5 badem ÖĞLEN;istediğiniz kadar sebze yemeği(1soğan,1yemek kaşığı domates salçasıyla hazırlanmış-istenirse 1yemek kaşığı yağ konabilir) 1 kase yoğurt, sınırsız salata ÖĞLE YEMEĞİNDEN 2 SAAT SONRA;5 badem,2 kuru veya taze erik 2 SAAT SONRA;1veya2 dilim kepek ekmeğinden tost AKŞAM;ızgara köfte, balık veya tavuk 1 avuç içi kadar, sınırsız salata AKŞAM YEMEĞİNDEN 2 SAAT SONRA;1 BARDAK SÜT,1KURU KAYISI VE EN AZ HAFTADA 3 GÜN 1 SAAT YÜRÜYÜŞ MUTLAKA 3 LT SU BEN GİDİŞATIMI ADIM ADIM SİZLERLE PAYLAŞACAĞIM BANA DESTEK VERİRSENİZ BU YOLDA ÇOK MUTLU OLURUM kelebekolacam b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k. hf:72 hdf:69 tek ayak

helal olsun mervecim ben bu tarz diyetlei hayatta yapamam sanirim bakalim sonucu nolcak.. bugun basladin sanirim dimii

istesen yaparsın aslında ben su anda71 kg yum buda benı daha cok azımlendırıyor

TAMAM CANIM O SITEDE ARKADASLAR VARSA SEN SÖYLERSEN İSTEYEN GELSİN ilk olarak pazar tartıda başlarız

evet canım o diyeti sürekli yapma hızlı kilo vermek iyi değil sağlık açısından bu arada mutlu yıllar canım yeni yaşın sana mutluluk getirsin inşş.

benim bugün ilk günümdü inş bende azimle verebilirim hepsini

hayır yok ama amacımda zayıf bir anne olmak T

avsiyelerini dikkate alıcam hatta kalkıp hemen yeşil çay yapıyorum akşamda 1 bardak içerim yoğurt yemeğe çalışıyorum zaten umarım size güzel haberler verebiliim :))

günlüğüm bugun 69.7 yi gördüm çok şükür Allahıma inş artık 70leri görmem daha hedefime cok var ama yinede mutluyum

arkadaşım burda tutucam isteyenler için sizlere faydam olursa çok sevınırım ama o sayfada tutmıyacağım

tabiyki olur canım ama ben kg olarak ölçmedim canım istedıkce yedım 1 gunde 4 elmadan fazla yıyemedım

acayipte spor yapıyorum aslında sabah 1 saat yürüyorum akşamda eşim gelince 1 saat yürüyorum devam edicem ama bıkmadan Ecz. imis Popüler

teşekkürler arkadaşım arada günlüğüme uğra bana destek ol

anladım canım çok teşekkür ederim sağ ol

Öncelikle tebrik ederim amacınıza ulaşmışsınız bende 20 yaşındayım ve kilom seninle aynı 69 kiloyum boyum 1.72 en az 65 olmam lazım.. hergün belli sabit bişey yiyomiyorum üniverste okudugm için. sabahları light sütle special k yada eti form bisküvi. öğle arası orda salata yada form kraker ve ayran gelince de normal akşam yemeği ekmeksiz. günde 2 lt su ve 2 fincna yeşlçay. 30 dk da hızlı yürüyüş. spor yapamıyorum ama bi de 6dan sonra hiçbir şey yemiyorum. ama nerde hata yapıyorum

nasıl bende istiyorum hemencecki o diyeti

merve merhaba.. basarılar dılerım öncelıklee.. azmın daım olsun ıns sormak ıstedıgım bısı var sabah ac karnına ıctıgın karısımını ne gıbı bı faydası var bende yapım ıstıyorum göbek problemım var cunku

diyetım bıttı sonuç 70.7 tam olarak 2 kg verdım

yok ben daha saldirmadim aksam yemeginede azkaldi zaten

bu siteyı açmamdakı enbuyuk etken arkadaşlarım ve eşim mutfakta guzel şeyler çıkardığımı söylüyorlar bende mutfağımı açtım

görüşürüz canım :)

bugün 4. günüm bitti menümü sizlerle paylaşıyorum sabah :2dlm diyet etimeğin üzerine labneve dereotu sürerek çayla yedim ara:2kuru kayısı,5badem öğlen:1avuçiçibüyüklüğünde tabuk ara:1tabak salata akşam:1tabak bol salata,2yemek kaşığı yoğurtlu makarna 1saat spor 1,5 lt su

artık 60 lı rakamları söylüyorum kg 69.9

evet bugün 16. günüm 22şubatta başlamıştım diyete75.1 kiloyla 16 günde 2.300gr verdim sanki az vermiş gibiyim 60lı rakamlara geldiğimde sanki inmem daha kolay olucakmış gibi asla irademi, hevesimi kaçırmak istemiyorum başarmak istiyorum daha 17.7 kg vemem lazım yolum uzun Ecz. imis Popüler

merhaba merve ben de moralliyim bugün. uzun süredir karatay diyetini araştırıyorum o sayfaları okuyunca beni çok motive etti. bebek emzirdiğim için henüz bilimsel olarak ispatlanmamış bişey yapma niyetinde değilim ama açıkcası karbonhidrat almadan nasıl olacağımı da merak ettim.1 kahvaltıyı karatay kahvaltısı yaptım ve 2 gün ara öğünlerde hiç birşey yemedim, normal öğünlerimi yaptım. araöğünleri kesme sebebim araöğünlerde artık boğazımı tutamaz olmuştum, 2. gün akşam uyku ve başağrısından ölsem de artık boğazımı tutabiliyorum. şimdi sağlıklı beslenme zamanı! bugün de araöğünümü getirmemişim ben de tuttum boğzaımı 'ya sağlıklı araöğün ya da tut boğazını! ' felsefem. bu arada uzuuuuun zamandır tartıda göremediğim kiloları gördüm. 1 ay önce 72,8 kiloydum, yürüyüşlere falan başlasam da diyetime dikkat edemediğim ve yürüyüş devamlı olmadığı için kilom oynamıyordu bu 2 günlük süreç işe yaradı. 27 şubat:71,8 kilo, yağ %48,5, kas %20,5 28 şubat: 71,9 kilo, yağ %47,7, kas %21,3 29 şubat sabah aç karna :71 diğer 2 gün öğlen yemeği öncesi bakmıştım kiloma. hakikaten kilom 71 oldu mu, inanamıyorum. iki gün arasına kilo farkı yok fakat hesaplayınca yaklaşık 500 gram yağ eksik, kas fazla... hadi hayırlısı... günde 500 gram yağ gitmesini de istemiyorum bebek emzirdiğim için, daha yavaş olabilir o yüzden sağlıklı beslenme planı uygulayacğım. hemen tickerımı değiştirdim... sağlıklı beslenmeye devam... bir de yürüyüş veya egzersize devam edebilsem süper!!! gidecek gidecek bu kilolar inşallah...

canım benim çok motive ediyosunuz beni evet ben zayıf bir anne olmak istiyorum. Desteğin için çooook teşekkürler

merve bende işler kötü gidiyor sana bakıyorum senin nasıl diye, sen yap bari benim gibi bir çifti ikiz 3 bebeyle uğraşmıyorsundur herhalde. evde misafir yaşlı kayınvalidemler ha bire hastalanan çocuklar... çocuklardan 2 tanesinin antibiyotik saatlerini geçirmemem gerekiyor, misafirin ve bebeklerin seveceği yemekler yapmam gerekiyor önceliğim bunlar malesef, ama vaz geçmiyorum diyetten sadece erteliyorum... Önceki

hadı hayırlı olsun gunlugun canım devamını dılerım.. ınsallah hayırlısı ılede anne olursun ben ıkı oglumdan sonra kılo aldım arka arkaya oldu ve daha 1. kılosu gıtmeden 2. hamıle kaldım o yuzden evet dogumdan once kılo vermek lazım bunu cok ıyı anladım ben bısmıllah de ve basla canım...

kendi rekorumu kırıyorum arkadaşlar sabah saat 7 de kalktım 1 saat yürüyüş yaptım geldim duşumu aldım kahvaltımıda yaptım saat daha 9 süper ya normalde ben bu saatlerde uyuyor oluyordum Önceki

uhhuuuuuuuuuuu supersin mervecim.. yilmayalim... halledelim su isi.. saglikla, saglam kilolar verelim insaallah... ksa sureli degil ama hayatimizin bundan sonraki her doneminde ayni kiloda kalalim ok

ben bukonudan çok dertliyim hersabah düzenli olarak tartılıyorum nabayım kendime sahip olamıyorum ama yılmaya niyetim yok bugün tartıya çıkınca çok mutlu oldum mesala o hevesle kar demeden çıktım yollara 1 saat yürüyüşümü yaptım görenlerde demiştir bu aklını peynir ekmeklemi yedi diye allahtan yürüyüş yolunda tek değildim 1 tanede yaşlı amca vardı yürü merve dedim kim tutar seni tam olarak 1 saat yürüdüm geldim kahvaltımı yaptım şuanda verdiğim kilolarla mutluyum sanmayın bunla yetinirim gözüm yükseklerde azmedicem hiç yılmayacağım

canım diyet listen çok güzel eger uyarsan kısa zamanda eski formuna kavuşursun spor yapmayıda ihmal etmeş imdiden bir resmini çek zayıfladıkça yine rsim çek sık sık aynaya bak motive olursun umarım kısa zamanda sağlıklı bir şekilde kilocuklarını veririsin hadi bakalım görelim senii kolay gelsin T

tamam arkadaşım yılmadan devam yaza çıtır gireceğiz

Günlügün hayirli olsun. Umarim sende eski kilona saglikli bir sekilde azimle ulasirsin. Ama yasini ve boyunu merak ettim dogrusu :)

4. günüm sabah: 1bardak çay kızarmış kepek ekmeği 1 dlm öğlen : 1 yumurta 1küçük havuç rendelenmiş,25gr lıght peynır akşam : 2dlm portakal 100gr yoğurt

bugün normal kahvaltımı yaptım araöğünüömü de getirdim. . push ;

canım ben yürüyüş yapıyorum hatta bazı gunler hem sabah hem akşam yuruyus yapıyorum bugun 69.9 gördum tartıda cok mutluyum gitsin yağlarrrrrr

ecz. imis harikasın valla aynen dediğin gibi oluyor o tartılma işleri:) Bir de insan sık tartılıp durursa aslında bişeyleri deneyip sonuçlarını arıyor, mesela araöğünü atlıyor bakalım bi zararı oldu mu, fazla su içiyor durum nedir acaba diye tatılıyor, aslında sık tartılmak diyet faydadan çok zarar veriyor. ben de -100+200 gramı pek önemsememeye çalşıyorum (zaten ev tartılarının çoğu 200 grama duyarlı, 200 eksik de gösterebilir 200 fazla da) önemli olan hftada 1 tartılmak. Önceki

arkadaşlar bugun kendıme facbook uzerınden sayfa actım dilersenız ziyaretıme gelebilirsiniz AŞK MUTFAĞİ hepınızı beklerım

Destek verilmez mi bu güzel karara.. İnşaallah sağlıkla istediğiniz kiloya erişirsiniz. ... Akşam vakti süt verilmiş.. Ben akşam içilen sütlerin bünyeyi zorladığını düşünürüm.. Çünkü metabolizmanın en az çalıştığı akşam vakti zaten hazmı zor olan süt içilince rahatsızlık verir. Bunun yerine sizin yerinizde olsam bitki çayı içerim ya da yine yoğurt yerim. Sütü kahvaltıya alırım.

teşekürler canım

şimdi kendime karnıbahar yemeği yaptım( 1 kaşık sıvı yağ,1orta boy soğan 1yemek kaşığı domates salçasıyla)şimdi pazara inip marul alıcam ve kendime kocaman salata hazırlıycam yanındada 1kase yoğurtla öğlen yemeğimi yiğicem saat 13:00 de S

desteğin için çok teşekkürler resim çekmeyide ihmal etmiyeceğim tabiyki

Bende her banyoya girdigimde karsimda tartiyi görüyorum, ama inatla tartilmiyorum. Ya vucudum su toplayip ibre yüksek gösterirse? Valla hic moralimi bozamam bu kadar gaza gelmisken ben dayaniyorum her pazartesi tartilacagim. Bilerek Pazartesi günlerini sectim, hafta sonundada dikkat edeyim diye... cok fenayim ben

istediğim kadar çok kilo verebilmiş olmasada yılmadım zayıflamam lazım benim bu haftada 1 kg vereblsem çok ıyı olucak benım için bakalım sabahki menum 1 şekersz çay,1dlm kepek ekmeği üzerine labne peyniri öğlen :3 küçük köfte,1dlm kpk ekmeği,1 kase yoğurt

nasıl olsun canım ya deli gibi spor yapıyorum takıldı kilom 72.8 kg yarın 72.2 olmam lazımdı ama sanırım olmadı fazla giremiyorum buraya

Merhaba, bende diyetteyim. Aslında pek diyet denemez, sağlıklı olan her şeyden yediğim bir liste planlıyorum kendime ve onu uyguluyorum. Bu Mayıs'ta üniversite mezuniyetim var ve o zamana kadar kilo vermem şart :) motivasyon için ben de sana katılabilir miyim? :) . push ;

Eeeee... nerdesinizzz ben elma diyetine başladım bile ilk elmamı yiyorum başlangıç kilom 79 hadi toparlanın bakalımmmmm

canım öncelikle ben sana bu dıyet sağlıklı sağlıksız diyemem ama bana uygun geldı ve sonuçlarınıda ıyı alıyorum toptutuyor yeşil elma acıkmıyorum ben tabıykı bunda 2.5 lt su içmem ve yeşilcay takvıyesıde büyük rol oynuyor ıstersen beraber burda destek olabılırız bırbırımıze

rica ederim 1 kişinir 1gr vermesine bile yardımcı olabılıyorsam benden mutlusu yokk

tebrik ederim ne güzel çok azimli başlamışsınız. inşallah bu şekilde devam eder ve istediğiniz sonucu elde edersiniz. benimde ideal kilom 62 ama ben hamilelik kilolarımı vermek istiyorum. şuan 73 kiloyum. inşallah yaza doğru 62 olurum. kolay gelsin size bol iradeli günler.

teşekkür ederim arkadaşım

ya bu elma dıyetını herkese taysiye ederimmmmmm

ay bnde bende en cok ıstedıgım seylerden bırsı burada basarı oykumu yazmak ve resımlerımı koymak cunku ben bu dıyete onların sayesınde basladım... N

Merhaba kizlar, motivasyonlarinizi okudum fakat nerden baslasam. Spor salonunda haftada 5 gün en azinda spor yapiyorum ve yedigimede yeteri kadar dikkat etmeme ragmen kilolar istedigim gibi gitmiyor. Hele bunun yaninda yamac parasütü ilede ucuyorum. yok bacim gene olmoooooorrrrr.

HAFTADA 5-6 KG VERDIREN PATATES DIYETI 1. Gün Sabah: 2 orta boy patates Öğle: 2 orta boy patates Akşam: 3 orta boy patates 2. Gün Sabah: 2 orta boy patates Öğle: 2 orta boy patates Akşam: 2 orta boy patates 3. Gün Sabah: 2 orta boy patates Öğle: 2 orta boy patates Akşam: 3 orta boy patates 4. Gün Sabah: 1 elma, 2 mandalina Öğle: 2 orta boy patates Akşam: 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ) 5. Gün Sabah: 1 elma, 2 mandalina Öğle: 1 elma 2 mandalina Akşam: 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata 6. Gün Sabah: 1 elma, 2 mandalina Öğle: 1 elma 1 portakal Akşam: 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ) 7. Gün Sabah: 1 elma, 2 mandalina Öğle: Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ Akşam: 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata ÖNUMUZDEKI HAFTA BU DIYETE BAŞLIYORUM İNŞŞ BEN 2-3 KG VERSEM YETER

1 aydır ilkdefa yagsız tavada yumurta yedım özlemişim o ekmeği bandırınca sarısı akıyorya deli oluyorum oda bana 60 lı kılolara düşme ödülü olsun (tekrar belırtıyorum 0 yağ)

tesekkur ederim canim.. bende diyette oldugum icin ilk haftalar cok rahattim.. hic bir sikayetim yoktu.. sonra gecen hafta ne olduysa anlamadim.. zaten diyette oldugumdan sebzemi, suyumu tuketiyorum.. ama dediklerini yapicam

hemen hemen aynıymısız bende 1 60 boy 73 kılo ıle basladım suan 67.5 um daha davercem ınsallah.. hadı bol azımler arkadasım...

bende cekiyorum resimlerimi canim... Insaallah burda diyet gunluklerimiz gibi basari oykulerimizi de yayinlariz.. cok istiyorum cok.. haftada bir kilo, ayda 4 kilo vermek hedefim.. o zaman cok super oluyor.. cok istiyorum cokkkk

Ecz. imis Popüler

çok güzel bir karar vermişsin, ben de 10 kilo aldıktan sonra hamile kalmıştım, doğumda 87 kiloydum, nefes almadan yedim ama, şimdi uğraşıyorum... İnşallah istediğin kiloya düşer ve sağ salim bebişini kucağına alırsın... başarılar...

canım benim desteğin için çoookkk sağolasın seni günlüğümde görmek isterim ölçülerimi almadım ama hemen alıcam şimdi bilgi alışverişi çok yararlı olucak bence

yok be hayatım daha var 55 olmak ıstıyorum ben ama bu aralar zorlanıyorum nedense aslında bomba gıbı uyanıyorum ama devam ederken sıkıntı basıyo... S

aynı benim gibi bebek düşününce salmışsın kendini ama az medelim ve hamileliğimize zayıf girelim. eşinin destek vermesi çok iyi genelde bizde yaparız bunu eşimle nekadar kilo verdiğini bana yaz arada birbirimizle paylaşalım

pakizecim teşekkür sizin için daha çok azmedicem N

Arkadışım kolay gelsin. mönün çok güzel. Başarılar.

diyetimin 12. günü de bitti bu 3 gün biraz problemli geçti yarın daha sıkı bir haftaya girmem lazım hedefime ulaşmam lazım Önceki

tebrık edıyorum canım bende adetım dolayısıyla tatlıya saldırdım suanda 70.5 kg dayım ama bırakmıycam inş yola devam

evet canım sen hedeften kaybedıyosun hedefini büyük tutkı yetişebilmek için gayretın fazla olsun ee ulaşamasamda ensonuna kadar gayret edersinnnn Önceki

seni kutluyorum ilk gününü çok azimli geçirmişsin devamı gelir inş. benimde ilk günüm süperdi :))

safiyecim çok moral verdin teşekkürler çok kilo verirsin dedinya şuanda havalardayım vallaaa inş yarın irademe sahip olucam N

gunaydin gunlugum bugun 6 gunluk yeni ve zor bir diyetr basliyorum az sonra kahvalti yapicam sizinle paylasirim ne yedigimi Önceki

mervecim tebrik ederim epey kilo vermissin.. nerelerdesin yazmiyorsun pek.. irtibata ve kilo kaybina devam canim benim

aynen cnmmm inş zayıflayıp hamile kalırız verdigimiz kilolar bebek diye geri gelir:) bugunki menumu yazayım.. menulerimizi yazarktan devam edelim bence:) sabah= 1 incir 1 bardak su ögle = iki dilim kepek ekmegi, zeytin peynir domates yeşillik, yumurta akşamüstü= 1 avuç fındık kuru üzüm leblebi karışık 1 tane incir akşamyemegi= salata,1 kase yogurt,1 kase çorba, fırında 3-4 dilim patates.. 2 litre su:) bu şekilde gitcemmm... ilk kez bukdr azimliyim çünkü.. dün günüm vardı hiç bşy yemedim... bugun iş yerinde tatlı getirmişlerdi onuda yemedim ve en önemlisi akşam eşime en sevdigim yemek olan mantı yaptım ve yemedim:) buda demek oluyorki ben acaip ciddi rejim yapıyorm:) 20 ayın sonunda bukdr azimli oldu:) S

mervecim merhaba canım günlüğün hayırlı olsun :) inşallah hedef kilona sağlıkla ulaşırsın. gerçekten istedikten sonra ve kararlı bir şekilde devam ettikten sonra kilolar zaten gidiyor. öğünlerin genel olarak güzel ama birkaç önerim olacak sana. kahvaltında daha çok çeşit yap mesela yeşillik, salatalık, kuru meyve, ceviz, fındık gibi şeyler.. bunlar hem gün içinde enerji yapar hem vitamin almış olursun hemde bağırsakları düzene sokar.. öğle ve akşam yemeğine mutlaka light yoğurt ekle yağ yakımını hızlandırıyor.. gün içinde 2-3 fincan yeşil çay iç hem yağ yakımına etkisi var hemde metabolizmayı hızlandırıyor. başarılar diliyorum görüşmek üzere canım

canım bana acayip ilham verdiğini biliyormusun burda olsan öperdim seni evet detoks demişsin hemen aklıma geldi ben 3-4 sene evvel di hollywod diye bir ürün almıştım tadı karışık meyva suyu gibiydi 2 gün boyunca onu içiyorduk suyla karıştırıp başka birşey ağzımıza sürmüyorduk ben en ıyısı onu yapayım 2 gün meyva suyuyla 70 e düşmeme yardımcı olur

teşekkürler tatlım görüşürüzz N

mesaj tekrarı yapmışım...

ah ah kolay mi kiz Allah askina.. Az ionce tartildim mesela 3 gunde 200 gr gitmis.. ben pazarlari tartiliyorum canim.. gerci son gunler asil kilo gidisi yasaniyor ama.. bakalim pazar nolcak.. Allah muvaffak etsin hepimizi yaaa.. simdi diyorum ki neden bu kadar yazik etmisim bedenime,. yemisim de yemisim.. gerci psikolojik birseyde benimkisi.. ben cok zor adapte oldum yasadigim yere.. Allah saglik versin de.. gider kilolar insaallah,, . push ;

merve 68.6 yı gördüm ve o günden sonra sporu aksattım, yemeyi de...1 haftadır kontrolsüz yiyorum toparlanmam lazım kendine iyi bak. To-par-la-nı-yo-rum:)

arkadaşlar bu sabah tartıldım biraz moralim bozuldu gibi çünkü dün 74.100 çıkıyordum bu sabah 74.300 çıktım 200gr çoğalma var ama biliyorum dün öğünlerim çok düzensizdi öğlen yiyemedim ara öğünlerimi kaçırdım bundan sonra daha dikkatli olucam :26:

Dun dogungunumdu fazla giremedim 4. gunum bugun bu diyette 3gunde 1.700 verdim 71 im suan montesori dua

kendini sıkma canım.. sonuçta her zaman evde olamayız nereye gidersek gidelim abartmadığımız sürece her şey yolunda gidecek.. irademiz bizim elimizde unutma kolay gelsin

evet yürüyüş programı bende kk dan gördüm faydalı birşeye benziyor.

merhaba bugün 3. günüm çok iyi giden bir diyete sahibim bana msjlarıyla destek veren herkese çooook teşekkür ediyorum dün yediklerimi günlüğüm aracılığıyla sizlerle paylaşmak istiyorum; 23,02,2012 sabah 2 dlm diyet etimğin üzerine labne ve dereotu sürüp şekersiz çayla yedim ara 5 badem-2kuru kayısı öğlen sebze yemeği bir tabak, salata,1 bardak ayran içtim 1 bardak portakallı yeşilçay 2 kuru kayısı-5 badem akşam 1 büyük tabak salata, salatanın üzerinde 2parça tavuz ızgarası ve 1 kase yoğurt yedim gecede 1portakal,1 mandalina 1,5 lt su 30dk spor yaptım evde

canım sen leslie yapıyormusun?

arkadaslar bugun isvec diyetimin 2. gunu 1.100 verdim diyet cok zor ama 6 gun surucek dayanmam lazim

öncelikle tebrikler canım bu elma diyetini ben ne zaman yapmaya niyetlendiysem hep annem engel oldu sağlıksız diye öyle mi gerçekten? kendini nasıl hissediyorsun?

rica ederim canım :) sonuçta biz ne yaptığımızı bilirsek yani herşeyden yiyip vitamin alırsak ama abartmadan dozunda bırakırsak, kaçamak yaptığımızda sonrasında dengelemeyi bilirsek ve de sabredersek sonunda hedefimize ulaşmamamız için hiçbir sebep yok.. acele etmeden kilo verme işini zamana yayarak, sağlıklı ve dengeli beslenme tarzımızı bu şekilde devam ettirirsek ideal kilomuza ulaşmak hayal değil :) görüşmek üzere canım

canım kaptan gelsın dedı 6. takıma gel olurmu buarada senı bılgılendırıler orada kaptanımız yst38

selam sen bilirsin ama bence isveç diyeti hiç sağlıklı bir diyet değil senin kilonda olan biri normalda haftada 1 kilo vermesi sağlıklı diye biliyorum sen nerdeyse 3 günde 3 kilo vermişin canım zayıf olayım derken sağlığından olma

inşallah canım bekliycez güzel haberlerini

canım elma sirkesi ve limon yağ yakımını hızlandırıyor ve tarçın tokluk hissi ve şekerimizi dengeliyor

merve kolay gelsin, karar almak çok güzel olmuş başlangıç kilolarımız ve son kilolarımız çok yakın 56 kilo ile evlendim, ilk doğumdan sonra 73e çıkıp 61e indim ikinci doğumdan sonra tekrar 72 yim, bebişlerim ek gıdaya başladığı için ben de yavaş yavaş diyet+spora başlıyorum. yalnız ben sürekli bi program takip edemediğim gibi günlük yaptıklarımı yazmaya kalkarsam motivasyonum bozuluyor, ara ara gelip sayfana uğrayabilirim geçen hafta 72,8 ile başladım pilatese bu hafta 72yim bakalım. geçen hafta ebru şallının pilatesini sadece 3 gün yapabildim, günde 30dk yürüyüş yapmak da istiyorum... hadi bakalım başlıyoruz inşallah... bu arada merve ölçülerini aldın mı, bel kalça basen göbek ne varsa kaydet bi yere kilo verince 'hava atarken' lazım olacak, tabi başarı öykümüzü yazarken de

merhaba cnm bende 20 aylık evliyim.. evlendigimde 47 kiloydum... düğün stresinden 3 kilo almıştım normalde 44 kiloydum yıllardır.. boyum kısa 155 onun i. çin ideal kilom 45-48 arası olması lazım... hamilelik düşündügüm için nekdr çok zayıflarsam okdr iyi benim için... 45 kilo olmak istiyorum.. şuanda tam tamına 60 kiloyum yani 1.5 senede 13 kilo aldımçok mutsuzum... rejime başlayalı 3 gün oldu:) bebek için 7 aydır ugraşıyoruz olmadı ben o sıra iyicene kendimi saldım her ay 1 kilo ala ala bu hale geldim... hedefim iki ayda 10 kilo vermek... hatta 15:) şimdilik çok iyi gidiyor rejimim.. en önemlisi kendimi mutlu hissediyorum.. benim menum böyle.. sabah uyanınca 1 incir ve 1 bardak su içiyorumm.. işe geliyorumm... diyet cubuk kreker aldımmm 10 gibi bi kaç tane yiyorum... ama hergün deil canım isterse.. ögleleyin iş yerinde yemek yeme ortamı olmadıgından eve gidiyorum.. iki dilim kepek ekmegi,2 çaybardagı çay( 2 küp şeker) cayı şekersiz içemiyorum.. ama normalde gün içinde en fazla 3-4 caybardagı çay içerim diye çok önemsemedim.. 1 yumurta biraz peynir zeytin yeşillik domates... akşam 5 de evde oluyorum.. eve girince 1 incir ve su içiyorum yine.. farkettimki incir ve hemen ardından 1 bardak su beni tok tutuyo... 6-7 gibi yemek yiyoruz... çorba varsa sadece çorba salata yogurt yiyorum.. çorba yoksa yemek varsa 1 kase hangi yemekten yaptıysam ondan yiyorum yogurt ve salata eşliginde... 9 gibi 1 elma yiyorum ama herzaman deil:) hedefim ayda 6-7 kilo... bu arada akşam mekik gibi göbek basen belimin zayıflaması sıkılaşması için hareketler yapıyorum yarım saat.. haa bide eşimle iddiasına girdik moral olsun diyeee bana iyicene azimli olayım diye:) eger 1 ay içinde 5 kilo verisem çanta ve ayakkabı sözü var:):):))

bacım leslı yuruyus ve hareketler yapan bı bayan onu dıyo galıba arkadas...

dogum günün kutlu olsun merve nice nice senelere umarım öbür dogum gününde bebekli ve ince bir anne olur yazdıklarını gülerek okursun burdan... gecen sene yaptım isvec diyeti 4. günden sonra sinir sistemimi harap etti gece rüyamda hep yumurta pirzola filan görüyodum aclık hissetmedim de anormal sinirliliklerim oldu ve bıraktım umarım sen basarılı olursun takip edicem burdan...

ne yalan söyleyeyim onu hiç duymamıştım şimdi baktım güzel ama vıdeoları hep kısa kısa bıde fıtness den farkı ne

sabah :2dlm diyet etimeğin üzerine sürülmüş labne ve derotu, çay ara:5badem,2kayısı öğlen :1tabak pırasa yemeği,1tabak salata,1kase yoğurt ara:1bardak bol tarçınlı süt ikindi:2 küçük dlm tambuğday ekmeğin arasına 1 kibrit kutusu büyüklüğünde lıght peynirle yapılmış tost akşam :4küçük parça tavuk eti, salata,1yemek kaşığı sebze yemeği 2 lt su 1 saat yürüyüş

iyi geceler yarin sabah kilomu belirticem . push ;

dün size yediklerimi yazıcam ; sabah aç karına ;birbardak sıcak suyun içine elmasirkesi, elma, limon kabuk tarçın karışımı suyumu içtim 10dk sonra kahvaltı ; 2dilim diyet etimeğin üzerine labne onun üzerinede dereotu sürüp şekersiz çayla yedim 2 saat sonra ; 2 kuru kayısı,5 badem öğlen ; sebze yemeği 1 tabak, salata, ayran 2 saat sonra; 2 kuru kaısı,5 badem akşam;1tabak salata,4 küçük parça tavuk,1 kase yoğurt gece ; 2 portakal 1saat yürüyüş 1,5 lt su (biliyorum suyu fazla tüketemedim

öncelikle ilginiz için teşekkürler aslında akşam sütün yerine kefir vardı ama onuda ben içemiyorum yoğurt daha uygun olur haklısınız

gidişatın çok güze canım bebeğin oluğu için taitki yavaş yavaş vermen lazım ama yağ gidip kas gelmeside çok ıyı olmuş yağ yakımın hızlanmış demektir bebeğin nekadr bilmiyorum ama spor için öne doktoruna başvur bence sana sakıncalı olacak bişeyide yapma bence iradeli ol hepsi sonradan geliyorben 1 haftada 1.600kg vermişim ama bılıyorum ılk haftanın verdiği bir hız ama hergün 1 saat yürüyüşünde çok faydası var

Kurallar 1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli. 2. Günde 2 litre su içilmeli. 3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli. 4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz. 5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın. 6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir. Tavsiyeler 1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz. 2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir. 3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. 4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 Ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün. 1. gün Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata 2. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve 3. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates, 1 meyve Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata 4. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt 5. gün Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı) Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli 6. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata 7. gün Sabah: Şekersiz çay Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve Akşam: Hiçbir şey 8. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata 9. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve 10. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata 11. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt 12. gün Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı) Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli 13. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata arkadaşlar ben bu diyete başlamak istiyorum 1 hafta kadar normalde 13 gün sürüyor ama 6. gündede bırakılabiliniyormuş sabah ve öğlen ürünleri değiştirilebiliniyormuş denemekten bişey çıkmaz

15. günümün diyet listesi sabah:2dlm diyet etimeğin üzerine labne ve dereotu sürdüm,1bardak çay közlenmiş biber ara:5badem 2 kayısı öğlen 2 dlm kepekli ekmeğin arasına lıght peynir koyarak tost yedim ara yeşilçay akşam: 2kepçe çorba,1kase yoğurt 2 saat yürüyüş

sen yolu nerdeyse yarılamışsın tebrikler T

çok akıllıca durbakalım bende sıkayım dişimi en azından 3 günde 1 tartılayım T

İnşaallah cnmcm. Benm haftayaki hedefim 66 ama. Haftaya en baştan, hedeften kaybedicem yani. Ama bu hafta fena değilim sanki. Başabaş gidiyoruz yine. Tabii ben pzt ye kadar kaçırmazsam. Bu elma diyetiyle ilgili tutacağınız liste neyin nesi bu arada?

hadi sende benimle birlikte başla diyete beraber verelim kiloları destek oluruz birbirimize

peki 1. gün 1, 2. gün 1.,5 3. gün 2 kilo şeklinde mi yapıyorsun canım ben bu diyeti bir hafta yapsam yeter çünkü 1aydır devam ettiğim bi diyet var ve vücut buna alıştı 1hafta ara verip sonra kendi diyetime geri dönsem olur mu

çok teşekkürler canım bakıyorum şimdi

devam et canim hic kotu bir rakam degil cunku.. bildigin gibi ayda 4-5 kilo vermek cok ideal ve sen iki haftada vermissin zaten nerdeyse 2 bucuk kilo.. devam et canimm

tam olarak 1 saat yürüyüşümüde yaptım geldim şimdi eve şekersiz nescafemide içtim feriya'yı izliyorum . push ;

Cnmcm yardımcı olabilmeme sevindim de ben onu sana dememiştim. Neyse, sonuç iyi olur umarım.

kahvaltımı yaptım aradan 2 saat geçti şimdi netten tuğba özayla fitness videosuyla 30 dk spor yaptım ama su gibi olmuşum akşamada eşimle 1 saat yürüyüş yaparız bugünlük spor hakkımı fazlasıyla yapmış olurum, eee tartıda güzel sonuçlar görünce daha fazla azmediyor laf aramızda bugün tartıda 73.500'ü gördüm cuma yarışmasında bakalım sonucum ne olucak

evet canım haklısın ama yılmayacağım zaten biliyorum yolun başındayım 1 hafta hiç veremeyeceğim günlerde olucak ama ben başaracağım

ELMA DİYETİNE BAŞLADIM KIZLAR SÜPER BİR DİYET 2 günde 1.900 vermişim inanamıyorummmm A

inş canım ya resimlerimi çektim zayıfladıktan sonra başarı öykümle birlikte yayınlamak istiyorum T

canım benım kendıne öyle yapma hergun tatılma ben sabırla bır ay beklıyorum ve sporda tartlıyom ama en azından toplu olarak verdığim kıloyu goruyom vede ayda bır kere kendım tartı gunumu kutlamaya cıkıyız dısarı esımle ödul verıyom dahada bı heves oluyo bence sende oyle yap hergun tartılıp bı eksık bı fazla cıktım demektense suprız olur ben ıkı ayda tam on kılo verdım ıkı ayda ıkı kere tartıya cıktım sonuc bu canım Önceki

öncelikle ilgin için teşekkürler, hayır çocuğum yok ama ama dış gebelik geçirdim 1 ay hastanede yattım ilaçlar serumlar derkende ordada kilo aldım, ama bunlar tabiyki mazeret değil iştahında maşallahı var :)

kimse gelmedi canım buraya ben de fazla uğramadım benimde şuanki kg 67,5

e olmazmisin olursun tabii.. ben cok ac kalirsam ona buna saldiririm diye korkarim valla..

canım cocuğun varmı yoksa yıyerekmı bu kadar kılo aldın merak ettım ne guzel kendını frenleyıp dıyete baslamıssın ben uc cocuktan sonra 85 oldum ama genede umursamıyodum ne zaman 46 baden olunca hamen dıyete basladım ve on kılo verdım her sey bızım elımızde canım koly gelsın ve hedefıne ulasırsın canım kelebekolacam b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k. hf:72 hdf:69 tek ayak

8. gunku listem sabh 2dlm light etimegin uzerine labne peyniri dereotu cay ara: 5badem 2kurukayisi öglen: 1tabk bezelye yemegi 1tabk salata 1kase yogurt ara:1elma aksam:1tabak salata 3parca tavuketi 1kase yogurt 9. gun sabah:1dlm etimek labnepeyniri dreotu 1yumurta kozlenmis biber cay ara: 5badem 2kayisi oglen: 1tabak bezelye yemegi salata 1kase yogurt puding yapmistim tenceredeki kslani kazidim aksam: 3yemek kasigi suluköfte 1tabak salata 1 kase yogurt 1,5 lt su

merveciğim, labne yerine yörsan köy peyniri, köfte yerine de balık yersen çok daha lezzetli olur ve rahat kilo verirsin... ben doğum sonrası kilolarım için bunları kullanmıştım...

canım labne tercihim etimek sert olduğu için labneyi sürünce daha lezzetli oluyo üzerinede dere otu doğruyorum kahvaltım çok güzel oluyor, balığa gelince sevmiyorum ama ton balığı tüketiyoum tavsiyelerin için teşekkürler dikkate alıcam Önceki

tabıykı canım ne demek buyur birbirimize yardımcı olalım

arkadaşlar yarın evde olamıyacağım için sizlere bu akşamdan bugün yediklerimi yazıcam; 24,02,2012 sabah:2dlm diyet etimek üzerine labne peyniri ve dereotu çay ara:5badem,2kuru kayısı öğlen:1tabak karnıbaharyemeği 1tabak salata(1kaşık yağla hazırlanmış)1bardak ayran ara:1 kayısı,5 badem 1bardak yeşil çay ikindi:2küçük dlm kepek ekmeğizle,1parça kaşarla hazırlanmış yağsız tost akşam:1tabak bol salata,2parça ızgara tavuk,1kase yoğurt 1bardak şekersiz nesafe 1 saat yürüyüş 2lt su 3. günde bitti bu arada hiç fire vermeden

tabiyki uğrarım arkadaşım K

ya merve masallah ne guzel menulerin ve spor da yapiosun.. sen cok guzel kilo verirsin canim ben sana soyliyim.. insallah bende spor yapmaya baslarsam haftaya.. bi de su kabizliktan kurtulsam o da insani sisiriyor cunku.. neden boyle oldu hic anlamiyorum

yarın bu diyete başlıyorum inşş hayırlısı isveç diyetiymiş

canım benim burdada beni motive edermiş öncelikle seni çokkk çokk öpüyorum evet söylediklerin çok doğru şeyler moralimi bozmuyorum ve yoluma tam gaz devam ediyorumm . push ; T

canım kahvaltıda : normal diyette nasılbir kahvaltı yapıyosan onu yap herhangibir sıtandartyok daha sonra 2 saatte bır yeşil sert elmalardan diğer elmalar olmaz günde 3 bardak yeşil çay en az2.5 lt su ama sabahları tartıya çıkıp kılo verdığını görünce emin olun sızden mutlusu olmuyor A

canım anne olmak ıstıyosun cok sevındım allahım kalbıne gore versın cok guzel bı duygu anne olmak allah her ısteyene nasıp etsın kendımı cok sanslı hıssedıyorum sağlıklı akıllı zekı ve uc tane erkek evlatım var her ne kadar yaslarının yakın olmasından dolayı bakmakta zorlanmıs olsamda her zaman dıyorum ıyıkı doğurmusum allah acılarını gostermesın yavrularımın hıc ama hıc kımsenın evlatının allah basını bıle ağrıtmasın ınsallah ıstedığin zaman anne olmayı nasıp olsun da bu duyguyu sende ve senın gıbı cocuk dusunen herkese nasıp olsun canım E

eeee merve nerelerdesin nasil gidiyorr?

ne güzel ben ebru şallının 2 pilates cdsini de aldım 2-3 gün hevesle yaptım sonra üşenmeye başladım. pilates-yürüyüş veya spor saonu seçeneklerinden birini inşallah yapıcam. seni tebrik ediyorum spora da vakit eyırdığın için. gitsin yağlar, vücut da sıkılaşsın değil mi:124:

merhaba arkadaşlar biliyorsunuzki bugün benim ilk günüm sabah 8 de kalktım aç karına 1 bardak sıcak suya 1 dilim elma 1dlm limon 1 parça kabuk tarçın 1 çay kaşığı elma sirkesini 5 dk demlendirip içtim. 10-15 dk sonra kahvaltımı ettim(2 dlm dıyet etimeğin üzerine dere otuğu doğrayıp 1 bardak şekersiz çayla ) kahvaltıda 2 saat sonra 5 badem, 2 kuru kayısı ile ara öğünümü tüketiyorum 1Sen

canim duzenli yapsan da bazen odemden sundan bundan dolayi fazla gosterebiliyor.. bende oyle cok demoralize oldum.. onun icin bu hafta yine esime tartiyi saklaticam.. haftada bir tartilmak en iyisi.. her gun bakip da inis beklememek lazim.. dedigim gibi bazen yuksek de gosterebiliyor.. iner o merak etme.. diyetini uyguladigin muddetce bisey olmaz canim..

öncelikle yorumun için teşekkürler biliyorum sağlıksız ama sadece 6 gun surucek bugun 4. gunum sonra normal bir dıyete başlıyacağım

Bugunki kg 68.8 cok guzel mutluyum gidiyorkilolar yaglar

selam merve, uzun zamandır uğramıyordum buraya, bi bakayım dedim. Görünen o ki her şey yolunda gidiyor. Son geldiğimden bu yana kilomda değişiklik yok. yürüyüş mü yapsam pilates mi yok hava yağışlıydı yok çocuklar hastaydı derken baktım spora vaktim kalmıyor ben de spor salonuna yazıldım hoca eşliğinde spor yapıyoruz. beslenmeme dikkat ediyorum+ haftada 3 gün spor. Uzmarım bu şekilde daha çabuk hedefime ulaşırım. şimdilik kilomda pek değişiklik olmasa da yağ kas oranım değişiyor. kolay gelsin bize... Gitsin yağlar...

canım bende 67.5 gördüm bugün havalara uçtum mutluluktan Önceki

nedemek bunun için buralardayız.. çocuğun varmı canım

saol canım artık arada desteğinizide bekliyorum beni yalnız bırakmayın . push ;

bu haftayı 67 le bıtırmem lazım haztayada hedefım 65 olucakk Ecz. imis Popüler

bence gayet iyi gidiyorsun mervecim.. tam gaz devam

ilk msj yollayan destek olansın çok teşekkürler sayenizde başaracağım S

Ózurdilerrim ama anlamadim T

merve ben elma diyeti topiğindenim bu sayfanın linkini vermişsin. elma diyeti yapan arkadaşlar için liste tutmayacak mısın acaba?

tşkler tatlım bakayım basarırız inş:)

TAMAM CANIM O SITEDE ARKADASLAR VARSA SEN SÖYLERSEN İSTEYEN GELSİN ilk olarak pazar tartıda başlarız . push ;

arkadaşlar 6. günümüde arkada bıraktım sonuçlar gayet iyi şimdide 1 saat yürüyüşümü yaptım geldim kahvaltımı hazırlıyorum dünkü menümüde kahvaltıdan sonra paylaşacağım

tabiyki uğra bana nekadar kılo verdiğini paylaş birbirimizden destek alalım

inşş. şimdiden sıkıntı yaptımda :)) sen nabıyosun nerelerdesin yoktun N

merhaba cnm dietin hayırlı olsun, ben de evlendıgımde 47 kıloydum, doğumumdan sonra 80 kıloydum, sonra 65 e kadar ındım, bu kıs gene 70 olmustum, sımdı yıne dıetteyım, listen guzel, azimle devam et başarabılırsın, ugrarım ben de istersen arada, birbirimize destek olucaz, bu arada yeşil çay mutlaka iç ben çok faydasını gordum, uzun surelı ıcıldıgınde cok etkılı oluyor. ben 80 kılodan 65 e ınerken en cok yurumenın faydası oldu, sakın sporu ıhmal etme. hepımıze kolay gelsın cnm. . push ;

haklısın canım doğru olan muhakkak o ama ben dayanamıyorum ki çok sabırsızım

canım gecmıs olsun bende doğum kontrol hapıydı iğnesıydı derken bıde uc hamılelık yasadım kılo almamda kacınılmaz oldu olsun dıyorum sağlığım cok sukur yerınde ve cocuklarımıda buyuttum bundan sonrakı tek ısteğim once sağlık sonra kılolardan kurtulmak sana da kolay gelsın canım