Kızlar merhaba yaptığım diyeti buraya hergün yazıcam motive olmak için hedefim 53 kilo kilom 66,7 daha önce çok diyet yaptım ama ilk defa düzenli iki gündür kaçamaksız yapıyorum bayrama kadar hedeflediğim kiloya ulaşmak istiyorum

4 Haziran Perşembe menüm Sabah şekersiZ Türk kahvesi Öğlen yeşil çay Akşam ıspanak yoğurt 22:00 sinameki çayı Spor 50 squat 30 saniye plank mezdeke