Kronik rahatsızlığımdan dolayı oruç tutamiyorum... Sabah aç karnima 87.3 çıktım tartıda gördüğüm en yüksek kilo Ölçümlerimi aldım akşam menü sonrası paylascam Bi saat sporumu yapacağım gün içinde ❤

Bende menümü paylaşayım Ilac kullandigim için oruç tutamiyorum Sabah uyanınca Limonlu ılık su 10:00 yumurta peynir zeytin 2dilim tb ekmeği Yeşil çay 12:30 2ceviz 5 tuzsuz fıstık 15:30 şekersiz türk kahvesi iki kare bitter çikolata 18:00 bi kase etli sebze yemeği, bi kase dereotlu cacık 20:30 5kiraz bi küçük muz 22:00 ada çayı içerim Spor 30dk evde tempolu yürüyüş

Yarından itibaren düzenli yeme içme paylasimi yapacağım..

Yarından itibaren düzenli yeme içme paylasimi yapacağım... Sabah tartil Vücut ölçüsü al Sabah uyanınca Limonlu ılık su iç Cuma tarti resmi paylaş Pembe Lotus Guru Anneler