umarım veririzz

Öğle yemeğim boyleydi Eklentiler P_20150512_145742. jpg 109,2 KB · Görüntüleme: 29

aralarda havuç yedim türk kahvesi içtimm

Off çok fenayım 70leri görüyorum bu ben değilim nerde o çıtı pıtı genç kız nerde bu obezliğe giden kadın... Ama kendime gelmem lazımm.. haydi bismillahh.. Yarın yeni bi gün yeni bi hayat başlasın bana.. Diyete başlıyorummm..

Kahvaltimm Eklentiler P_20150512_094716. jpg 113,1 KB · Görüntüleme: 41

kahvaltım 1 dilim beyaz ekmek 1kaşık tulum peyniri 1 elma 1 salatalık öğle 2 kepçe sulu köfte yoğurt yerim kendime özel salata yapaya çok üşeniyorum ben yaa salata çok önemli diyette halbukiii

evett kahvaltımm mmm mmm mm 1 tane enfesss haşlanmış yumurta pul biber ve kara biber eşliğinde 4 kaşık benim üretimim miss gibi taptaze yoğurttt 4 tane zeytin azcık bi tadım aldımm beyaz peynir dereotuu maydonozz marull ve 1 dilim kepek ekmeğimlee güne başladımm şimdi geleneksel ana sporumuz ev işlerine dalma zamanıııı

off ipin ucunu bi kaçırıyorum sonra yakala yakalayabilirsen.. koyvermiştim ama yok pes etmiycem koy vere vere ne hale geldik devammmm

Aile hekimine gittim kan değerleri için yarın alicam sonucu umarım herşey yolundadir tabii bu esnada yürüyüşde yapmış oldum . push ;

eşim gitmeden onunla bi bardak çay içtim şimdide kendime kahvaltı hazırlıycam.. kendime bi ay süre verdim hiç kaçamaksız bir ay deniycem sabredip başarırsam kendime güzel bi ödülüm olucak Allah ım sen yardım et bana

Ara öğünde nescafe içtim sekersiz

akşam kaçamaklarım oldu canım sıkıldı of yaaa ama pes etmiycem yinede devam onun için akşamı hiçççççç yazmıyım

Buda ara ogunumdu Eklentiler P_20150512_115859. jpg 92,2 KB · Görüntüleme: 33

Devam edemediğim diyetlerim...

şu an dinliyorummm ve bana çok uygun olduğu için kendime armağan ediyorum nil karaibrahimgil -haydi inşalllahh olucak olucakkk mucize olucakkk ve ben çıtırrr olcakkkk

Akşamları oluyor arada Bunu sık yapmadan hafta 1 kez falan kaçamak yapın :)Sizde görmeyin... Olcakk okadar.. Bence gayet iyi gidiyorsunuz... Azimlisinizde Eminim ki o kilolarr gidecek... Takipteyimmm Bende 7 kilo vermek için çabalıyorum... 2. günüm daha :)Ben biraz serbest diyet yapıyorum gibi... Amaa bu fazlalıklar yaza kadar gidecekkk başka yolu yok...

akşam yememğimi yazmamışım hemncik yazıyım 1 porsiyon bulgur pilavı bolcaaa salataaa 2 bardak enfess ayranımm sonrasında bır bardak tek şeker çayım yatmadanda dayanamayıp 5- 6 mısır yedim dünkü kaçamağım bu mısır oldu haaa bide şeker yemiştim ben yaaa kızlarımın şekerini yuh bana yaaa

An itibarıyla kilom Eklentiler P_20150512_074936. jpg 95,5 KB · Görüntüleme: 45

öğlenide savuşturdum çokk şükürr... iki tanede cııısss olan ikram reddettim aferin bana... öğlen 1 haşlanmış yumurta yinee 1 kase yogurtt yarım kepek ekmek yemek hazırlama imkanım olmadığından böyle oldu ama tok tutucu şeyler olduğundan beni akşama götürür buu akşama doğruda Rabbim izin verirse pazara gideceğim yeşilliğimi sebzemi alırım kepek ekmeğimi alırım tam gaz devam inşallahhh...