Ara vermiştim bugün yeniden başladım akşam 7 gibi tek öğün yiyeceğim yazinca daha iyi adapte oluyorum :) 3 haşlanmış yumurta 10 tane falafel nohut köftesi Haşlanmış brokoli Marul salatası Z ZeySal 1Şubat20' 96kg 1mart21'

Bugün yeniden başladım sizi etiketlememisim Z ZeySal 1Şubat20' 96kg 1mart21'

Yediklerinize de dikkat ettiniz mi aynı zamanda yoksa canınız ne isterse mi Alfa

Merhaba, tek öğün bende besleniyorum katilabilirmiyim

18/6 18 saat aç kalıp 6 saatde iki öğün yiyordum

Nerdesiniz kızlar ben başladım bugün 2. günüm Akşam 19 da yiyorum 3Haslanmis yumurta Marullu ciĞ kofte 1 kase mercimek çorbası Z ZeySal 1Şubat20' 96kg 1mart21'

Evet olabilir.. benim kilolar iyice yerleşti. tapulandı. gitmeye niyeti yok gibi Jasminium84

Merhaba. ben yeni başladım. araştırıyorum motive olmaya çalışıyorum. dün gece açlıktan uyuyamasam da alışıcam inşallah

ben de son aldıklarımı veremiyorum aksi gibi deli bi ödem var vücudumda

ben artık çıldıracağım yaa inatla tek öğüne devam edip hala kilo alıyorum bi yerden sonra kırılacak diyorum ama yok olmuyor akşam yediğim için mi acaba bilmiyorum k

bu grupta kimse yok galiba omad a devam eden

Eklentiler image. jpeg 106,1 KB · Görüntüleme: 60

Ben de çok merak ettim

Kaç kilo verdiniz acaba siz bu diyetle fesang

Merhaba son durumunuz nedir? An itibariyle bende başlıyorum. Z ZeySal 1Şubat20' 96kg 1mart21'

Sağolun:) size de kolay gelsin 5 dakika önce bi umutla tartıldım gram oynamamış hayret yani. okadar açlık çektim. ilk gün biraz fark olması lazımdı. regl günüm ondan mı yoksa inisülin direncimi var bilemedim. siz daha önce kaç kilo verdiniz bu yöntemle. bi başka postta sizin mesajlarınızı okumuştum sanırım

Evet benim de çok şükür açlık hissim kalmadı Ben sadece yemiş olmak İçin yiyorum resmen sırf da bu yüzden alıyorum kiloları Ben de akşam öğünü olarak yapacağım 7-8 arası yiyip bitireceğim ilk ve son öğünümü Leslie de istiyorum bakalım inşallah

Şuan 85,800 Eklentiler image. jpeg 87,1 KB · Görüntüleme: 89 Jasminium84

benim kilolarım kalıcı olmadığından belkide çabuk gitti çünkü kısa bi süre öncesine kadar 62 kilo civarıydım hızlı aldım. P prenses annesi

ayy kolay gelsin :) dün ben de çok acıktım gece ama sabah artıydım yine kaç gündür yapyorum gr oynamıyor

sabah kalktığım da spor bir saat sonra da sade bir kahve içiyorum 3 gibi yemek yiyor daha sonra tekrar spor ve yürüyüş sakın kola içme şeker ekmek bunlarıda kes onlar vücutta şekeri yükseltiyor hem erken acıkıyorsun hemde vücutta kilo fazlalaşıyor

Dün başladım ben bakalım nolucak. Doğumdan sonra kilo vermem oldukca zorlaştı. Aralıklı oruc yaparak bir ayda 4 kilo verdim. Aralıklı oruca devam ettiyim halde 2 kiloyu geri aldım OMAD diyetiyle bakalım nolucak. Boyum 160 kilom 60 hedef kilom 52 fesang

Süper çok sevindim işe yarar bir sistem seçmiş olduğuma darısı bana ve tüm yapacaklara olsun

Ok bende varim yarin baslicam mutlaka yazarim

Merhaba tabiki Bende arkadaş bulamadığım için yazmayı bıraktım ama 8. gündeyim siz ne zamandır yapıyorsunuz Z ZeySal 1Şubat20' 96kg 1mart21'

güzel kilolar verirsiniz inşallah bu arada bir şey sormak istiyorum ideal kilonuza ulaştığınızda bu sistemde devam mı edeceksiniz? normal düzene geçince kilo alımı olmuyor mu? Alfa

bugün tartılmadım 1 hafta tartılmayacağım haftaya pazartesi bakalım ne olacak

merhaba omad a devam eden vaarmi? A aseton44

Sabahları 40 dk yürüyüş yapıyorum ve asla o öğünüm dışında kalorili bişe tüketmiyorum şekerli kahve çay vs gibi ketojenik beslenmeye geçiş yapacağım sanırım belki vücudumun şaşırmaya ihtiyacı vardır B

Dikkat ettim tatlı yemedim karbonhidrat çok sınırlı yedim ama aralarda kaçamak yaptığım oldu.

Tek öğün candır. Şu aralar yapamıyorum ama yaptığım zaman kısa zamanda güzel kilo vermiştim

Çok güzel vermişsiniz siz de.3 kere 25 kilo verdim hemde öyle uzun zamanlar değil 6 ay gibi sürede. şimdi ne oluyo banaa. ben bi ağlayıpta geleyim

20 günde kaç kilo verdiniz acaba

Şekerli birsey içmemek gerekiyor ben şekere dayanamıyorum yoksa yaparım da zaten bir iki ogün besleniyorum sürekli çay benimki sekerle kilo alıyorum bn S Semu-hamus Aktif

Haşimatodan dolayı karbonhidrat yaramıyor sanırım o da ödem yapıyor muhtemelen Ben de tek öğün yapıyorum nasılsa diye ne bulsam yiyorum Şimdi keto+if yapacağım haftanın iki günü de keto+omad bakalım nasıl sonuç alacağım

Merhaba bende tek öğün ile zayıflamaya başladım bugün 3 günüm şuan iyi gidiyor 90 kg dan 88.5 düştüm umarım bu hızla devam eder Sizler Nasıl devam edebiliyormusunuz

Başlayabildiniz mi nasıldı ilk gün

10 gün oldu ben başlayalı bazen bozuyorum malesef toplamda 3700 verdim. 73 ile başladım şuanda 69.3 kiloyum S Semu-hamus Aktif

Devam eden yapan var mi? Beraber yapabiliriz?

Merhaba tabiki Bende arkadaş bulamadığım için yazmayı bıraktım ama 8. gündeyim siz ne zamandır yapıyorsunuz

İlk günden merhaba bugün başımdan geçenleri yazayım dedim. Sabah tartıldım 76.10 çıktım dün en son 23:30 gibi yemiştim bugünde 20:20 sularında ilk öğünü yedim yaklaşık 19 saat açlık yapmış oldum. Sabah ilk kalktığımda eşime kahvaltı hazırlarken unuttum bir küçük salatalık yedim ve minnacık bir parça beyaz peynirsürekli ağzına bişeyler tıkmaya alışmış bir insan için normal bence gün içerisinde de için kıyıldıkça su içtim akşam üzeri iki fincan sade kahve içtim birde. Akşam üzeri biraz başım ağrıdı ama açlıktan olduğunu zannetmiyorum uykusuzluk vardı biraz. Tek öğünümde de 2 parça tavuk 7-8 parça tereyağıyla sotelenmii brokoli ve yoğurt yedim yeme aralığını 1 saat olarak belirlediğim için bu arada mümkün olduğunca sağlıklı şeylerden tüketmeye çalışıyorum ama yine çok yeterli değil bence kalori ihtiyacımın baya altında kaldım sanki. Kapanışı da 1 muz ve yarım ayvayla yapıyorum şuan. Bence ilk gün çok iyiydi bakalım yarın nasıl olacak Alfa

Çok güzel vermişsiniz benim bugün vucudum alıştı midem ağrımadı lakin tartıda gene eksi yok olduğu gibi önceden olsa bi 100gr olsa giderdi. tahlil yaptırmam gerekiyo sanırım. inisülin direncinden şüphelendim. galiba bırakıcam S Semu-hamus Aktif

40 günde 11 kilo vermiştim. 69dan 58e düştüm ve aralarda kaçamak da yapmıştım. Boyum 1.65

Nasıl gidiyor kilomkaybın varmı Eklentiler image. jpeg 104,9 KB · Görüntüleme: 98

Teşekkürler inşallahöyle bir dönüşe rastlamadım yapanlardan ancak yine dikkatli olmak gerekir diye düşünüyorum iki öğüne çıksam bile yediklerime dikkat etmem lazım çünkü benim vücudum kilo almaya müsait kontrollü olmazsam nasıl zayıflarsam zayıflayım kilo alıcam

Geç oldu biraz ama ben 9 günde 5.5 kg verdim dediğin gibi belki vücudu şaşırtmak gerekiyor ama bu diyet ile zayıflamayan yok vücudun ödem tutuyor olabilirimi o da kilo gitmiyor yada kilo alıyor gibi görünür

Merhaba ben iki öğüne geçtim yalnız öğlen 1 de abartmadan yiyorum ikinci öğünü 4 de salata yoğurt yada çorba salata şeklinde yiyorum. salatama mercimek yada karabulgur falan ekliyorum.. iyi geldi bu gün 600gr vermenin mutluluğunu yaşıyorumm. kaç gündür deliye dönmüştüm. B

Ben 3 gündür yapıyorum henuz tartılmadım ama faydasını görüyorum sanki

ben öğleden sonra 16.00 gibi yemek yiyorum ve daha sonra ertesi gün 16.00 kadar birşey yiyip içmiyorum tek su içelbiliyorum ama alıştım acıkma hissim yok birde extra Leslie ile 30 dk günde 2 kez sabah akşam olmak üzere spor yapıyorum onunda çok faydasını görüyorum

Ben bugün baştan başladım Hangi öğünde yiyorsunuz siz acaba

sabırlı olursak güzel kilolar veriliyor OMAD'la ma ilk başlarda zorlanılıyormuş biraz. Bir ayda 4 kilo da gayet ideal güzel vermişsiniz hangi sistemde uyguladınızz

O zaman yediklerimizi paylasalimmi yarından itibaren destek oluruz birbirimize :) _kybele_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ikinci günü de başarıyla bitirdik biraz kavrulmuş fıstık ve 2 parca sütlü çikolata yedim 7 ve 8 arası yedim 8 de kapattım ağzımı su içiyorum Jasminium84

Bu diyeti yapanlar asla kalori sınırlaması hesaplması yapmayın diyorlar . push ; Z ZeySal 1Şubat20' 96kg 1mart21'

Bende 20 gün olacak tek öğün yapıyorum ama kısıtlama yapmamıştım

reglden kaynaklıdır sizinki muhtemelen, reglden 3-4 gün sonraki tartı en doğruyu söyler size benimki keşke ondan olsa ama reglime çok var daha ben totalde 13e yakın kilo verdim ama bazen tek öğün bazen iki öğün bazen kaçamaklarla ve tek öğün yaptığımın ertesi günü genelde şahane bir eksim olurdu günlerdir gr oynamıyor terraroza

Merhabalar, aldığım kilolar iyice başıma bela oldu binlerce diyet yöntemi denemiş başarısız olmanın yanı sıra hep fazlasıyla geri almış acı bir geçmişim varArtık bu makus talihi kıracağım ve başaracağım arkadaşlar sağlığım elden gitti gidiyor fizyolojik problemler yaşıyorum. Yöntem olarak da şuana kadar denemediğim neredeyse tek yöntem olan ONE MEAL A DAY yani tek öğün beslenmeyi seçtim. İlk başta tek öğün beslenme kulağa çok zararlı birşey gibi geliyor ancak işin doğrusu pek öyle değil çok araştırdım zararı geçtim onlarca faydası bile var. Ve epey de güzel kilo verenler var. Eğer başlamak isteyen olursa beraber başlayalım birbirimize destek olalım kilo sorununu toptan ortadan kaldıralım ne dersiniz? 23 şubatta başlamayı düşünüyorum o gün sabah tartılıp kilomu yazacağım başlamak isteyenleri bekliyorum sevgiler

sizde yapıyor musunuz? S Semu-hamus Aktif