Maşallah canım

Çok güzel canım, edersin sorun etme bende sancım oldugu için 2 gün yapmadım spor ama menülere dikkat edince birsey kaybetmemiş oldum.

Yediklerine dikkat etikten sonra birkaç gün sorun olmaz canım M merve4416 Guru Anneler

Kaç dakika eliptik yapıyorsun canım?

Tamam o zaman son sorum yordum seni. Aylara bölersem bazi aylarda 5 sütun bazı aylarda 3 sütun Çıkıyor. Cuma günü bildirim oldugu için her aya eşit yayılamıyor. Ekim, kasım vs olayını takmayayım 4 haftalık tablolar halinde yapayım o zaman.

Kaydettiğim kilolarım var ama tam o tarihlerde yok. Yakın tarihleri yazsam olur mu?

4 ekim 2020 pazar sabah,2.37 ciktigim yolculukta ilk 2-3 gunluk tokezlemeyi yasayip tekrar ayaga kalkmaya karar verdim. bundan sonra menulerimi, sporumu, suyumu buraya yazacagim. Her gun en az 45dk eliptik yada guzel bi kardiyo videosu bitecek. Yapilan her kacamak icin +1 gunluk spor extradan yapilacak. Hadi bakalim tekrardan basliyorum.

Insallah canim,15 dklik bir leslie daha yaptim.

Ödem olmuş olabilir canım. Spor bile ödem yapıyor. Ben de cumayı heyecanla bekliyorum. 30 dk eliptiğimi de yaptım bugün

Kolay gelsin canım

M merve4416 selam canim, nasilsin? Nasil gidiyor diyet? Yarin cuma, meraktayim. Hem senin icin hem kendim icin.

Çok güzel kilo verdiğini düşünüyorum. Çok iyi ilerliyorsun maşallah. Ben bir türlü yapamadım. Kendime çok kızıyorum. Aynaya bakmak istemiyorum. Bu gidişle kışlık kıyafetlerimi de giyemeyeceğim. Geçen kış 50 Li kilolarda olduğum için tüm kıyafetlerimi değiştirmiştim. Şimdi onlara sığamam

Aynen canım bir de o var, gün içinde dışarda çok işim olduğunda spor için halim kalmıyor. Şu suralar da aynen öyle oluyor, sporsuz geçiyor yani.

Selam canım, sonunda 1saat eliptik yapabildim bugün.

Teşekkür ederim canım inşallah M merve4416 Guru Anneler

Gelecek hafta için tahminin var mı? Ben 65 leri görmeyi hedefliyorum

30 dk eliptik de yaptım rahatladım

Yok canım kaçamak yapmıyorum. Akşamı da erkenden yiyorum

Süpersin canım ben bugün yapamadım. 30 dk yürüdüm

Yaaaa Benimkini sana, seninkini bana yazmışım. Ben 66.6 idim canım. Bilgisayarı açınca hemen değiştirecem canım

M merve4416 selam canım, iyi pazarlar. 65 dk eliptik yapıp geldim. Sen nasılsın? Toparladın mı biraz yoksa rahatsızlığın devam ediyor mu?

Pain Killer 🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡ H2:50 Kayıtlı Üye 4 Ekim 2012 1.376 3.109 23 Eylül 2020 Konu Sahibi Pain Killer #12 23 Eylül Menü: Kaçamak yok Spor: yok Su: 2 litre Bu seferlik affediyorum kendimi

Kaçamakların devamını getirmezsen kolay gider canım merak etme. Dediğin gibi düştüğümüz yerden hemen kalkmaya çalışmalıyız. Yaza kadar hatta bahara kadar bu fazla kilolardan kurtulmak istiyorum. O yüzden pes etmek yok yola devam. Şu an kaçamaksız devam ediyorum.

Ben senin bu isi basaracagina inaniyorum. Duzenli bir sekilde konulara yazdigini okudum. Umarim full motivasyonla kisa surede veririz hep beraber. Iyiki geldin bu sayfaya. Moral oldun.

Maşallah canım. Çocuk olunca bölünüyor maalesef M merve4416 Guru Anneler

Tesekkur ederim canim. Kesinlikle haklisin. dustiysem kalkmayi bilmeliyim.

Cok guzel canim tebrik ederim. Ben henuz baslayabilecek durumda degilim ama yediklerime dikkat ediyorum, biraz suyu artirmam lazim ama tadini artik hic sevmiyorum.

Pain Killer tartıldın mı bugün canım

İnşallah canım ikimiz de 65 leri görürüz. Ben de geçen yıl cuma zayıflama yarışmasındaydım çok iyi kilo verdim. Bu yıl katılmadım menü yazmak zor geldiği için. Burada daha iyi motive oluyorum.

Yok canım unuttum tartılmayı. 30 dk eliptik yaptım.

Ben menü bildirimi değil de kilo bildirimi yapmak isterim kabul ederseniz

9.30 limonlu sıcak su 13:40 1 tane muz 15.00 1 kk peynir 5 zeytin 3 dilim avokado nane, dere otu 1 yumurta 2 wasa 17.30 sutlu kahve 18.30 1 porsiyon Ispanak 2 kaki yogurt 1.5 litre su 1 saat eliptik

Cok dogru diyosun canim, yorgunlugumu bir kenara birakiyorum ama benim kucuk biraz rahatsiz. Ne zaman hastalansalar huysuzlasiyorlar. Izin verirse deneyecegim yapmayi.

İnşallah canım toparlayacağına inanıyorum. Ben diyetten önce yedikçe acıkıyordum. Diyete alıştıktan sonra acıkmamaya başladım. Hastalıktan ötürü kaçamak yapınca tekrar başa döndüm. Yedikçe acıkmaya başladım. Bu hafta benim için çok zordu. Bugün kendimi biraz frenleyebildim. Yarından itibaren daha da iyi olacağını düşünüyorum. İnşallah güzel kilolar vereceğiz buradan

Süper canım çok iyi gidiyorsun. Ben bugün 1 kilo fazla çıktım. 3 gündür yediğim turşuların ödemi galiba

Cok sevindim kilolarin ve hedefin ayni olmasina ben son msji yazdiktan sonra bugun yine baya bozdum. tabi kendime kizgindim filan sebepler vardi ama artik cidden buna son vermem lazim. Hayatimda gordugum en buyuk rakami goruyorum bi kac aydir ve buna alismak istemiyorum. Gecmise baktim 55-56 kiloyken hatta 53lerdeyken vermeye calismisim. Bu hale nasil geldim biliyorum ama nasil cikacagimi da biliyorum ama olmuyor.

M merve4416 canim 3 haftalik yarisma baslatmistim cuma baslayacaktik ama kimse gelmemisti. Suan birkac arkadas var. Sen de yarismak ister misin?

Ben de çok merak ediyorum. Çok dikkat edemedim. Yarın yeni bir başlangıç yapacağım hem diyete hem spora.

Selam canım çok güzel, ben de 8-9 km bisiklet sürdüm. Bir de eliptik yapacaktım ama gücüm kalmadı.

Süpersin canım maşallah M merve4416 Guru Anneler

Canım tabloda bir yanlışlık olmuş. 9 Ekim'de 66.3 tüm

İnşallah canım

Çok güzel canım

Gunaydin canim, ben gec uyanmisim bugun. Olsun canim takili kaldan bile sonrasinda hizli gider sen aynen devam et vazgecme. Vazgecmedigimiz surece herzaman ilerliyoruz demektir. Bugun 60.3 geldim. Gecen hafta 61.8 idi. Benim asiri hareketsiikten dolayi yemek ihtiyacim cok olmadigi icin haftalardir az yiyorum tabi kilo gidiyor ama vucudum da gucsuz kaldi. Onu dengelemem lazim artik cunku kalkip yemek hazirlamak bile gozumu karartiyor. Bu kisim yemekle degil de hastalik sonu bunyenin toparlanamamasia alakali aslinda.

Super, ben bu birkac gun koltuga yapisik gecirecegim. M merve4416 Guru Anneler

Olur canım sıkıntı değil M merve4416 Guru Anneler

Süper canım, çok güzel. Hafta sonundan itibaren ben de başalayacam tekrar inşallh

Günaydın canım. Kahvaltımı yaptım sporumu yaptım rahatladım. Az yemeye de alıştım. En çok ona seviniyorum. Daha önce yiyip yiyip doymuyordum. Yemekten hemen sonra bile bir şeyler yiyordum. Şimdi o ataklar geçti şükürler olsun. Daha da iyi olacak inşallah

Günaydın canım. Bu sabah tartıldım. Sonunda ben de 65 leri gördüm. Darısı 64 lere inşallah. Kaçamaksız sporla devam ediyorum. İnşallah hedefimize varacağız.

Seni bilmem ama ben yavaş kilo veriyorum. O tarihte o hedefe ulaşmam zor

Yarın tartı günü bakalım kaç çıkacağız

İmşallah canım

Bugün artıdayım. 60.900 geldim. Hatta dün akşam yrmek yemedim ona rağmen cumaya göre 600gr fazlayım

Kilo vermek istiyorsak kaçamak yapmayıp spor yapmamız lazım. Kaçamaklar olunca diyete adapte de olamıyoruz ve kaçamakların devamı geliyor maalesef

Yok canım hafta sonu dağıttım biraz 2 kez akşam yemeği çikolatalar filan

Aynen canim mesela suan, kalkip spor yapmam lazim ama ayaklarim gitmiyor bir turlu yine geceye kalacak ve oyle olunca da her 10dk da bir saati kontrol ediyorum ne kadar kaldi bitmesine diye. tabi yorgunum bugun yine onun da payi buyuk. Ama kendimizi zorlamamiz lazim, ben bu tempoyu 1-2 yil surduremem o yuzden hizli vermem lazim

bu sekilde fazla enerji harciyosun tabi ama zor yapması. sen manuel olarak ayarlayabilirsin sanırım mesela 10 dk biraz daha hafif 5 dk zorlayıcı sonra yine biraz daha hafif.

70 dakikada o kaloriyi yakabilmek için eliptiğin ayarının en azından ortalarda olması ve sizin de çok hızlı sürmeniz lazım. Hesap hatasına kurban gidip beklediğiniz kadar kilo veremezseniz aklınızda bulunsun diye yazıyorum. Eğer zaten bu şekilde sürdüyseniz de kondüsyon sağlammış. :)

Ben de yarın sürpriz olsun diye tartılmadım

Olur canım çok iyi olur. Kilolarımız hedeflerimiz aynı. Birlikte devam ederiz inşallah. Bu arada 15 dk eliptik de yaptım

30 dk eliptiğimi yaptım

Ben şimdiye kadar bikaç kez girmiştim gruplara, şu sıralar yoğun olmadıgım için menü yazmak, kaçamaklarda ceza almak felan yardımcı oluyor motive olmama.

Günaydın canım. 64.4 ile güne başladım bugün. 64 lerde takılı kaldım. Tabi istikrarlı gitmememden dolayı Sen tartıldın mı canım?

Bugün temizlik yapacağım için sporu 30 dakika eliptik olarak temizlik öncesinde yapacağım. Akşam da fırsatım olursa 15 veya 30 dakika eliptik yaparım.

Ya burdan bana neden bildirim gelmiyor artik, kacirmisim tum msjlarini. Dun gece yine kendimi zorlayarak 1 saat eliptik yaptim canim. Benim sorunum spor disinda cok hareketsizim. Eger hareketli yogun gecmisse gunum bu kez de spora hiiiic halim kalmiyor.

Canım tartıldın mı bugün, ben biraz sonra kalkıp tartılacağm.

Hedefe dogru giden yolda kat ettigimiz yolu gormek icin haftalik bildirim yapiyoruz. Hersey size bagli sevgili M merve4416 ve Pain Killer. Hedefe ulasmak istiyorsaniz istikrarli olmak zorundasiniz. Pain Killer Başlangıç : 69 merve4416 Başlangıç : 67.100 16.09.2020& 18.09.202025.09.202002.10.202009.10.2020Pain Killer69 & 68.30067.30067.10066.600merve441612 Eylul 67.100 24 Eylul 66.9003 Ekim 67.80066.300 16.10.202023.10.202030.10.202006.11.2020Pain Killer64.900646463.100merve441665.10065.40064.600 13.11.202020.11.202027.11.202004.12.2020Pain Killer61.80060.3006160.700merve441664.70064.400 11.12.202018.12.202025.12.202001.01.2021Pain Killer59.60058.90058.100merve4416 08.01.202115.01.202122.01.202129.01.2021Pain Killermerve4416 05.02.202112.02.202119.02.202126.02.2021Pain Killermerve4416 Sonuç : 50

Teşekkür ederim canım. İnşallah birlikte vereceğiz bu kiloları

Bugün yerimde sayıyorum yarına artı gelmemek tek hedefim

Selam canim, bugun benim walk challenge yapmam gerekiyordu ama ev musat degildi. 70dk eliptik yaptim. Ama gun icerisinde hareketsizdim sayilir eliptik disinda.

Eliptiği 1 saat aralıksız mı yapıyorsun canım? Ben de temizlik öncesi yapayım dedim. Temizlik sonrası yorgun oluyorum yapmak istemiyorum. 25 dk eliptik yaptım. Su içinde kaldım. Biraz ara verip 20 dk daha yapacağım. 45 dk Leslie eşittir 15 dk eliptik. Bundan sonra Leslie yapmayacağım. Eliptikte daha çok kalori yaktığımı hissediyorum. 60lı kilolara gelince de slim in 6 ya başlayacağım

Geçen hafta 63.100 Bugün : 61.800 Fark : 1.300

Tabi canım yakın tarihler de olur, zaten sadece 3 tarih var şu ana kadar. Ve tabloda yolumuz uzun. bu arada bu tablo sadece genel durumu görmek için yani sonuç:50 yazmışım ya. O tarihte hedefe ulaşamadıysak ulaşana kadar tabloya tarih ve kilo satırları eklemeye devam edeceğim.

Günaydın canım 66.1 ile yola devam. İnşallah bu hafta 65 leri görürüz

Leslie 3 mil yaptım. 15 dk da eliptik yapacağım şimdi.

65dk eliptik yaptım, sporu yapmak değil de sonrası yoruyor ve zaman alıyor.

19 Eylül Menü: kaçamak yok Spor: yok Su: 2 litre Pain Killer 🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡ H2:50 Kayıtlı Üye 4 Ekim 2012 1.376 3.109 20 Eylül 2020 Konu Sahibi Pain Killer #7 Hadi artık bugün spor yapmalısın.

Aynen bir şekilde bitiyor. Önemli olan pes edip bırakmamak.

Senin erkenciliğine bayılıyorum. Ben çocuklara mısr gevreği verdim dizdim koltuğa, yanlarına oturdum fıstık ezmeli wasa ile sütlü kahve içiyorum. Ev göçüyor ama cidden göçüyor ve ben de hiiiiç istek yok ama yeni değil bu 33 (çok yakında 34) olacak yıldır temizlik yapma isteğim yok

Çok geçmiş olsun canım, sağlık herşeyden önemli. İnşallah kısa sürede iyileşirsin.

Aynen canim benim de 15kilo var ve bugun yine spor yapamadim. Cocuklardan firsat olmadi simdi de. Yarin yapacam artik.

Ben de sabah spor yapamadım. Akşam mutlaka yapmaya çalışacağım. Spor olmayınca bu kadar hızlı kilo veremiyorum. Verilecek 15 kilom var. Sporla 5 ayda verebilirim bu kiloları ancak

Selam canim dunden beri menuler iyi canim. Bugun de tekrar spora basladin. 48dk leslie yaptim az once.

30dk seni terlettiyse iyi bir suredir bence, ben 60dk yi gecince ancak yorulup terliyorum.

Önemli olan hareket etmen canım. Çok iyi yapmışsın

İnşallah canım pes etmek yok.

Teşekkür ederim çok iyi olmuş Pain Killer 🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡ H2:50 Kayıtlı Üye 4 Ekim 2012 1.376 3.109 8 Ekim 2020 Konu Sahibi Pain Killer #52 Eliptik yapamadım, hala çok yorgunum. Bir mucize olup kendimi eliptiğin üstünde bulmayı diliyorum bu saatten sonra

M merve4416 canım sence tabloyu aylara bölsem. Her ay için yani her 4hafta için ayrı tablo mu hazırlasam. Senin kafanda başka tablo formları varsa ya da aklına gelirse benimle paylaş yeniden düzenleyelim olur mu

Cok sevindim canim

30 dk da çok terledim. Bacaklarımda derman kalmadı devam etmek için

16 Ekim 65.1 23 Ekim 65.4

Sporumu her gün yapamadım ama en azından 4 gün yapmışımdır. Tebrik ederim seni canım. Çok güzel vermişsin. Daha da vereceğiz inşallah. Bırakmak yok.

Süper canım çok iyi gidiyorsun. Daha da iyi olacak inanıyorum

Kahvaltı yapmışmıydın, yaaaaaa ben henüz yataktan kalkmadım Bu saatte spor super olmuş. Benim bugünkü hedefim eliptik + walk challange için leslie. umarım yapabilirim.

Son bir kac gundur yapmadim

İyi olmuş o zaman. Hareket etmek çok önemli

İnşallh canım ya, zaten son bir kaç ayda alınmış kilolar bunların çoğu o yüzden biraz hızlı başladı sanırım. Ama sonrasında yavaş gitse de pes etmeyecem, biliyorum bir şekilde bitecekler.

Toparlarsın canım. Ödem de olabilir

55dk eliptik ama biraz daha yavaş yaptım bir taraftan film izleyerek.

1.8 kilo vermişsin canım. Süper bir sonuç çok sevindim. Hedefe adım adım yaklaşıyoruz

Geçmiş olsun canım. Önemli olan sağlık. İyileşince yaparsın canım. Ben de yoğunluktan yapamıyorum.

Arkadaşlar bende bu aralar kilo verme çabasındayım. Turşu yiyorum bu süreçte. Fakat diyet döneminde turşu yemek doğru mu sizce. Kilo vermemi engeller mi

Ben deee

M merve4416 selam canım, nasıl gidiyor Spor, diyet?

Aynen canım ben de kahvaltı sonrası çaya devam ediyorum şuan, az önce aklıma geldi bende tatlı tuzlu aburcburlarla devam ederdim önceden. benim1 saate çıkmam gerekiyor spor+duş mümkün değil. Akşamda misafir var umarım gece yapabilirim sporu.

Selam canım 45dk leslie yapıp geldim. Sabah 65.5 çıkmıştım

30 dk eliptiğimi yaptım.

çok guzel bi rakam canim, nazar degmesin kacamaksiz götürdüysen haftaya odem degildir hele bir de spor yapıyorsun. benim de 66.6 geldi bu sabah.

Geçen cuma : 64 Bugün: 63.1 Fark :900 gr

Spora başlayamadım henüz. Sen spor yapıyor musun canım

İnşallah yaparsın canım. Ben de senin gibiyim başlayıp devam ettiremiyorum. 67.2 ile bugün tekrar başlayacağım. Spor olarak Leslie 3 mil yapmayı düşünüyorum. İnşallah kurtuluruz bu kilolardan. Kilomuz da hedeflerimiz de aynı. En kısa zamanda hedefimize ulaşırız inşallah.

Bugün 45 dk eliptik yapmış oldum. Günlük 45 dk ile devam edeceğim. Alıştıktan sonra arttırırım.

Öyledir canım, inşallah cumaya kadar eksi oluruz ikimiz de

Bu sabah tartıldım. 66.3 çıktım. 3 Ekim'de 67.8 dim. 1 haftada bir buçuk kilo vermişim. Tabiki ödem gitmiştir büyük ihtimalle. Bu hafta kaçamaksız bitti. İnşallah diğer haftalarda da böyle olur. Birlikte başaracağımıza inanıyorum.

12 Eylül 67.1 24 Eylül 66.9 3 Ekim 67.8

Ben de kaç gündür çok hastayım. Spor yapamadım. İnşallah toparlayıp yapacağım.

ben de henüz kahvaltı yapmadım. kahve içip eliptik mi yapsam yoksa kahvaltıyı yapıp 1-2 saat sonra mi yapsam diye ikilemdeyim. ben spordan sonra duşsuz yapamıyorum. o yüzden sporu gun içerisine bolemiyorum. evde olunca neyse ama saçlarım hemen yağlanıyor disari cikilmaz oluyorlar.

Canım hiç canını sıkma lütfen. şurda sadece 1hafta tökezledi kilon. Toparlanması 2 hafta sürse bile moral bozup diyeti sporu etkilemeye değecek bir şey değil. 2 hafta önce benimki de öyle olmuştu ve sabit kalmak için bile 1hafta uğraştım. Sonrasında artık gitmez zaten vücut yoksunluğu girdi diye düşünüyordum ki hiiiiç olmaz bize gibi düşündüğüm şey oldu korona belası geldi. 1 hafta da bana dünyanın kaç bucak oldugunu gösterdi. Bugün 1 haftadır bırak yemeği, suyu bile doğru düzgün içememiş olmam sebebiyle kilom da baya düştü tabi. şimdi de iştahımın geri gelmesiyle beni korku sardı çünkü 1 haftadır aç ve susuzum Haftaya kadar hedefim kilo almamak ve hatta becerebilirsem 300gr vermek

Şimdi tartıldım canım, 64.4 geldim ama önesinde yaklaşık 2 km yürümüştüm. Sen ne yaptın?

Yaaaaaa merveeee su msja bile guzel guzel cevap vermisin canim. Herseyi yanlis yazmisim 55.6 ne yaaa ahaha

Ben bunu yeni gördüm ben dün 1 saat eliptik yapmıştım ama bugün hiç spor yok canım. Yorucu bir gündü dışarda geçti. Yarına telafisi inşallh

Canim beraber ilerleyecez hic merak etme. 1ieri - geri de ilsa devam Uzerimde sadece son bikac aydir olan kilolar hizli gidiyor simdilik canim. Ama amacim 1-2 yildir tasidiklarimin da ayni hizda gitmesi yetis yetis cabuk ol. Boyle boyle birbirimize yetiserek ulasalim hedefe.

Cok guzel canim, ben henuz kahvalti bile yapmadim bi de oglumun dogum gunu icin hazirliklar yapiyorum temizlik ikram filan ustune bu sabah 200gr arti ciktim tartida, bu hafta benim icin iyi olmayacak ama insallh gelecek hafta daha cok asilirim

Ben bu aralar hastayım canım, yataktan bile çıkamıyorum. Düzelince hemen başlıyacam inşallh

Süper canım, spor için henüz hazır değilim belki ama şu hastalık döneminde iştah gidince, aslında menümü daha az tutsam da olurmuş diye düşündüm. Umarım yapabilirim.

İlk sayfaya bakıp hangi tarihlere hangi kiloyu yazmam gerektiğini söyleyebilirsin. Öncekileri hatırlamıyorsan da yarın sabah tartıldıktan sonraki kiloyla başlarız yazmaya.

Mükemmel bir sonuç canım Tebrik ederim

yok olamaz zaten. Çok gerçekçi düşünememişim hazırlarken

Ooo harika çok sevindim. Kurtulacağız inşallah kilolardan. Hedefe ulaşana kadar burayı bırakmayalım.

Çok güzel gitmiş çok sevindim, yeni kalkmıştım koştum tartıldım gözlerime inanamıyorum 65.800 olmuşum. Bunda senin etkin büyük canım iyiki yazdın buraya. hedefe ulaşana kadar devam

Ben korkudan tartılamadım. Haftasonu hastalıktan dolayı diyetime pek dikkat edemedim. Hareket de çok az olunca kesin kilom artmıştır. Bu hafta toparlamaya çalışacağım inşallah

Çok iyi yapmışsın canım. Biraz daha iyiyim toparlamaya çalışıyorum. Ben de birazdan eliptik yaparım.

Şu msjı yazdıktan sonra 2 haftalık diyette verdiğin kiloyu 1 günde alacak kadar abartmak. Evet bu benim!!! M merve4416 Guru Anneler

Evet canım uyar bana

Kesinlikle canım. Bırakmak yok.

Haklısın canım, ben yeni bir takıma girdim perşembe günü ondan önce motive olamıyordum. Perşembeden beri kaçamak yok ve böyle devam edebilmeyi umuyorum.

Teşekkür ederim canım M merve4416 Guru Anneler

Bugün 30 dk yürüyüş ve Leslie 1 mil yaptım.

Sporun süper olmuş canım

Dizini çok zorlama canım. Sağlık önemli

Bende de aynı durum. Büyük bir temizlik yapmam lazım. Kasım ayını bekliyorum. Sporu da işten önce halletmek için yapıyorum. Akşam olunca hem yorgunluk çöküyor hem de çocukla sürekli bölünüyor.

Canım benim bu hafta çok kötü. Çok artım var. Cımaya kadar artılar gitse çok sevinecem

Süpersin canım. Benim de sancım vardı yapamadım

Süper canım çok iyi gidiyor maşallah. Bozma devam et. Kurtulacağız inşallah bu kilolardan. Belki bu cuma 64 leri bile görürsün inşallah

M merve4416 canım tartıldın mı bugün? Nasılsın, merak ettim buralarda pek yoksun diye, umarım iyisindir.

Günaydın canım. Allah şifa versin. Çocuklar her şeyden önemli. Ben de çocuktan fırsat bulursam yapıyorum. Yediklerine dikkat et önemli olan o.

Kilo vermeye engel oldğunu düşünmüyorum canım, sadece ödem yapar yediğin günlerde ama o da kilo değil zaten. Ben hep yiyorum, acı biber turşusunu hiç bırakmadım. M merve4416 Guru Anneler

İnşallah canım tek korkum artılarımın takıma zarar vermesi. Daha gecen hafta girmiştim listeye M merve4416 Guru Anneler

Gelmene sevindim canım, sen de çok güzell gidiyorsun canım. İnişler çıkışlar hep olacak. Ben bugün yine artık çıkyım. 63.500 ama abutcubur kaynaklı olduğu için gitmesi zor olur diye korkuyorum. Yapmamız gereken düştüğümüz yerden hemen kalkmaya çalışmak. Böyle olursa yavaş da olsa ilerleriz.

Evet canım aralıksız ama 3. programda dizimden dolayı.

Merhaba, yorumunuz için teşekkür ederim. eliptik bisikletin otomatik programlarindan 3. programi seciyorum genelde. Vites ayari artarak devam ediyor, tabi arttigi dakikalarda cok zorluyor. Ama tabiki tam doğru hesap yapmıyordur bu aletler. Ben daha çok süre-hız-km üçlüsüne dikkat ediyorum.

M merve4416 canım iyisin demi, umarım yakın zamanda gelirsin tekrar.

Cok guzel canim, ben de 60 dk yapmistim dun yine. Bugun tartdim 63.700 Insallah gecen haftaki gibi haftasonundan sonra cozutmaz bu rakam.

Günaydın canım 30 dk eliptiğimi yaptım. Cumaya kadar toparlayacağım inşallah. Bu hafta 100 gr bile gitse benim için kar

Çok sevindim canım, süper gidiyorsun. Ben de binbir zahmetle bari geçen haftaki kiloya düşeyim diye uğraştım. Sonunda 64 ü tekrar gördüm. Tabi geçen haftaki kıyafetlerin farkı filan var ama olsun o kadar.

Süpersin canım hep böyle devam eder inşallah

Aynen canım bana da aynısı oldu, inşallh eski halime dönerim, döneriz.

20 dk eliptiğimi yaptım. Akşam da yapabilirsem yapacağım. Haftasonunu telafi etmem lazım

Tabloya göre ilk aşamada yani 20 Kasım'da 55 e mi ulaşmamız lazım?

Canim hic dert etme, onemli olan boyle zamanlarda birakmadan devam etmek

Kolay gelsin canım. Arada oluyor böyle şeyler. Gelecek hafta toparlayacağına inanıyorum. M merve4416 Guru Anneler

Menün çok güzel. Spor da harika olmuş. Ben bugün spor yapamadım. Yarın yapacağım inşallah.

Cok guzel canim

İnşallah gider canım. Olmazsa gelecek hafta toparlarsın inşallah. Önemli olan bırakmamak

Günaydın canım. 30 dk eliptiğimi yaptım

Benim de aynen öyle canım. Çok hareketsiz bir hayatım var. Spor yaparken de çok sıkılıyorum o yüzden yapmak zor geliyor

Teşekkür ederim canım. Spor amaçlı değildi aslında ama biraz yük taşıdım ve yüksek viteste gitmek zorunda kalınca spordan beter oldu. M merve4416 Guru Anneler

Canım eliptik programına göre değişir aslında. Şu sıralar dizimde problem var bu yüzden 3. programda en az 45dk en fazla 70 dk filan yapıyorum. Ama düzenli olamıyor zamandan dolayı. (Yüksek Egzersizlerde zamanı kendime göre ayarlamaya çalışıyorum. Çok önceden jillian michaels 30 days yapiyordum.30 dk da cok guzel terletiyor ve kaslari acitiyordu. 30dk sonra leslie 1mil yapiyordum soguma olarak.

Ayy o kötü olmuş. Takıma söz verip düzeltirsin. Spor yapabiliyor musun? Bence spor sayesinde iyi kilo verdin

Günaydın canım tartıldın mı? Ben bugün tartıda yüksek bir rakam görmeyi düşünüyordum. 64.7 çıktım. Çok dikkat edememiştim şişkinlik de vardı. Benim için güzel bir sonuç oldu

Benim eliptiğin programı yok. Güçlük derecesi manuel ayarlanıyor. 25 dk yaptım 150 kalori olarak gösteriyor. 25 dk sonunda eliptikten indiğimde ayaklarımı hissetmiyordum. Şimdilik aralıksız yapamam heralde. Alıştıktan sonra yaparım inşallah.

30 dk eliptik yaptım. Senin nasıl gidiyor canım? Toparlayabildin mi?

Senin bu tarihlerini bozmak istemedim, kiloları tarihleriyle beraber ekledim.

Tamam canım mutlaka yap

Bugün eliptik yapamadım ama 40 dk yürüdüm

Ben henüz yapmadım. Biraz sonra başlayacam inşallh

Merhaba canım kusura bakma yazamadım hiç. İş yoğunluğum vardı sonrasında da şehir dışı misafirliğe gittim. Tabi misafirlikte spor da yapamadım diyete de uyamadım Bugün döndüm. Telafi etmeye çalışacağım. Cuma günü tartı olmadığı için tartılamadım da. Bugün tartıldım 65 çıktım. Sen çok güzel veriyorsun. Tebrik ederim çok iyi gidiyorsun. Ben de toparlayacağım birlikte devam edeceğiz inşallah

Süper, ben de akşam eliptik yapacağım. Seni de ilk sayfadaki listeye yazsam olur mu? Tabloda da görürüz böylece sürecimizi.

Çok güzel, tebrik ederim. Çok ağır vitesde çalışmazsan sürenin uzaması çok yormuyor. Ben de 55dk yaptım bugün. Bir de sürekli birileri bölmese terli terli kötü oluyor.

Ben de eliptik dışında çok hareket edemedim

Yanlış yazdığını anladım canım

Günaydın canım. Bugün tartı yüzümü güldürdü. İnşallah hep böyle devam eder. 64.6 ile yola devam inşallah

Çok güzel vermişsin canım. Çok da geçmiş olsun. Ben hastalık döneminde kilo aldım vitamin almak için. Sağlık söz konusu olunca diyeti düşünemiyor insan. İnşallah kilo almadan toparlarsın canım. Sağlığına da dikkat et canım

Sen kaçamak yapıyor musun canım

Bugün 30 dk eliptik ve 40 dk açık hava yürüyüşü yaptım

canim ben birde cuma zayıflama yarismasindayim. orayada hedef yazdım bugun. haftaya hedefim 65.6 yani toplam 1 kilo. ben senin kesinlikle yapacagını düşünüyorum hadi beraber 65 i görelim.

Bu sabah tartılmayı unuttum. Yarın birlikte tartılırız

Yapacağız başaracağız. Tekrar 50 li kilolara geri döneceğiz inşallah. Pes etmek yok canım. Kilo demek sağlıksız bir yaşam. Kilo vererek sağlığımıza da kavuşacağız. Başaracağımıza inanıyorum.

Olsun canim hareketli olan gunlere sayalim. Diyetinde kacamak oluyor mu?

Aylara bölebilirsin canım iyi fikir

İki sonuç var bugün, fazla olanı kabul edeciğim. Ama dün yerimde sayarken sabah uyanınca böyle bir sürprize çok şaşırdım. Eklentiler E9330408-69A7-4AB0-BF27-3E7824D37553. jpeg 93,3 KB · Görüntüleme: 10 65B72BBE-4061-47C9-B034-2D76C0770F04. jpeg 87,8 KB · Görüntüleme: 10

Mutlaka yapmaya çalış canım. Spor çok önemli. Hiç olmazsa 15 dk yap

Kesinlikle canım bırakmak yok

Hiç sıkma canını. Bundan sonrası önemli. Devam ettirmemiz kaçamak yapmamamız gerekiyor.

cos sevindim canim, çok iyi gidiyorsun. benim bugun 100 gr fazla geldi dune gore. 55.6 yani. bakalim cumaya kadar nolacak.

Evet kesinlikle. Ben tartıldım aslında ama tam rakamı unuttum. Yarın önemli.

64.4 çok güzel bir sonuç. İnşallah 63 leri de görürsün bu hafta. Beni geçiyorsun yetişmem lazım

30 dk eliptiğimi de yaptım canım

Süper canım seninle böyle başabaş gitmek çok güzel. Beraber eriyoruz çok güzel sonucun. aynı şekilde devam