Merhaba arkadaşlar Ben iki buçuk aydır pilates ve yoga yapıyorum gebelik planladığım için. Rahat ve sağlıklı bir gebelik geçirebilmek, çatlakları engelleyebilmek için. Aramızda gebelik öncesi Spor yapanlar hamilelik sureçlerini ve sonrasını çatlak olup olmadığını merak ediyorum. D dgdln

Şuan 28 haftalık hamileyim gebelik öncesi ve ilk iki ay pilates ve yoga yapıyordum sonra riskli durumlardan dolayı bırakmıştım şuan yaklaşık 5 kilo aldım sadece karnım var. Sanırım bebek, rahim, plasenta, amniyon sıvısı hepsi yani bireysel olarak şuan kilom yok. Pilates ve yoganın etkisi olmuştur muhakak ama genetiğin de etkisi olmuştur D dgdln

Gebelik devam şuan tam 23 haftalık nerdeyse hiç kilo almadım denilebilir. Sadece üç kilo aldım. Tabi asıl kilolar bu haftadan sonra gelecek bakalım. Bu süreçte pilates vs yapamadım riskli durumlarim oluştu ama zaman zaman bel ağrısı yaşadığımda bazı hareketler yaptım ve çok iyi geldi

Siz beler yaptınız gebelik var mı D dgdln