harikasın!!! 72den 65e ne kadar sürede düştün peki_? P

harikasın canım! zaten doğum kiloları koşturma vs ile veriliyormuş arkadaşımın söylediğine göre.. alkolsuz bira içiyor musun? sütü baya arttırıyormuş! öyle duydum. akşam yemeklerini az yersen zaten emziriyorsan çabucak eski kilona dönersin canım başarılar! P

süperrrr! harika gidiosunnnn ben henüz 3. günümdeyim ama cidden çok kararlıyınm!! başarılar! P

selam yani evet aslında toplu olarak zayıflama gibi açtım birbirimizle menülerimizi paylaşır biraz motive oluruz gibi.. nasıl uygunsa o şekilde oraya taşırsan sevinirim canım! teşekkürler! P

yaklaşık 3 ay oldu. çok önceden yaptığım hızlı diyetten sonra sağlğım çok bozuldu o yüzden şimdi yavaş yavaş vermek istiyorum. C Cevizli kek

haklısın çok kötü durmuyor ama 51 den 58 olunca insan bi anda şaşırıyor derhal vermeliyim ama benim metebolizma biraz yavaş ve sabah kahvaltı yapınca gün boyu yorgunluk çekiyorum... biraz atıştırmaya çalışıcam artık bu arada günde 45 dak yürüyüş bandında yürüyorum bide kahveyi azaltsam iyi olacak ama nerdeeeee lily86

Ben de kilo vermek istiyorum. Reglim gecikti şişkinlik had safhada. Spor yapıyorum günlük inşallah bugün yürüyüş yapacağım yaklaşık bir buçuk saat kadar bakalım üç gündür yapıyorum. C Cevizli kek

bu konuyu niçin açtınız? acaba toplu bir şekilde zayıflamak için mi? eğer öyleyse, tavsiyem günlük menülerinizi sporunuzu paylaşın ve insanlar da faydalansın tabii ne zaman tartılıyorsunuz, onları da listeleyin ki etkili olsun bir de eğer derseniz ki bu konuyu toplu zayıflama amaçlı açtım, o zaman bunu günlükler bölümüne taşıyacağım lütfen cevabınızı bekliyorum iyi forumlar...

döndüm canım =) başlığı kaybettim bulamadım! şaka gibi. =)) kaç kilosun canım hedefin kaç kilo vermek.. ben belirttiğim gibi geçen hafta 60 la başladım şimdi 59 oldum hedefim önce 50 sonra da 45-47 arasına düşmek inşallah C Cevizli kek

Ben diyete mart ın 2 sinde başladım 6 kilo verdim bebeğimi emzirdiğim için sadece az yemeye çalışıyorum. Bu aralar motivasyonum çok düştü. umarım brlikte kilolardan kurtuluruz. M

Mrb kkızlar bende diyete nisan 16 da başladım buğün itibarıyla 11 kilo verdim şu an 86 kiloyum daha çokkkkkkk vermem lazım artık ne de olsa emzirme faslımda bitti P

Konuyu açan arkadaşım katılın bana birlikte zayıflayalım demişsin ama nerelerdesin.. başladınmı diyete bizleri bilgilendirirsen hep birlikte daha motive oluruz.. P

elbetteee beklerim =) liste şart değillll motivasyon sağlayalım hep birlikte o yeter! hadi vericez kiloları göbeklerden kalçalardan fazlalıklardan kurtulucazzz

Arkadaşlar Selam, Öncelikle dün ben spora başladım hepinize bildirmek istedim =) çok rahatladım stres attım herşeyin yanı sıra.. baya güzeldi zevkliydi. haftada 3 gün gideceğim. Ancak sabah kötü bişi oldu... Tartılayım dedim bi baktım ki 60.5 çıktım,!!! inanılır gibi değil oysa ki ben 59a düşmüştüm. acaba hergün tartılmasam mı diorum hani çünkü sadece bazen tartı öle göstermiş olabilir mi diorum çünkü diyete gireli 8 gün oldu.. normal şartlarda bir kilo vermiş olmam gerekiyordu ki 6. gün tartıldığımda vermiştim geri mi aldım yani? anlamadım kızlar.. aydınlatabilirseniz bilginiz varsa seviniriim. Bugün şuana kadar yediklerimi yazayım dedim. Zaten yemeğimi evden getirdiğim için akşam yiyeceklerimi de yazacağım. sabah: 4 kaşık nesfit + 1 su bardağı yağsız süt ile ara: 3 kuru kayısı yedim. henüz yemedim bu öğünleri ama planım şöyle: öğlen: ton balıklı salata ara: 1 paket wasa + 1 bardak yağsız ayran akşam: kabak haşlama+ 1 bardak yağsız ayran

Aylin haklısın sanırım. Hergün tartılınca insanın morali bozuluyor. Haftada bir gün tartılmak gerekli sanırım. Çünkü motivasyon düşebiliyor. Bu arada senin kahvaltı yapmaman pek iyi değil. Bilhassa en önemli öğün kahvaltı. Yani kaçamak yapacaksan bile kahvaltıda yapman iyi. O yüzden o alışkanlığını biraz yenmeye çalış. Ayrıca sen hiç kilolu değilsin ya 165 58 tombul durmaz ya o kadar tabi insan rahatsız oluyorsa o başka onu çok iyi anlarım =) Ben 157 boyundayım - 59 kiloyum. tombiş duruyorum hafif =) C Cevizli kek

selam canım, listeni ve ölçülerini yaz hadi!! ben başladım bile 1 hafta oldu bugün. kilom: 59 a düştü bir haftada 1 kilo verdim bile!! hedefim: 45-47 civarlarına düşmek! hadiii bekliyorum! =) . push ; P

umarım herkes ıstedıgı kıloya duser:) B

bende diyete başlayalı iki gün oldu ama yalnız olmuyor bu iş... size katılabilirmiyim P

kızlar istedgiini yiyip içebilirsiniz vücudu farma sokmamnın tek adresi tabiki fitness lily86

bence hergün tartılmak doğru değil ben haftada bir tartılmayı düşünüyorum Vucut her zaman aynı olmuyor bazen ödem yapıyor ki benim en çok karşılaştığım durum... Evet verdiğini görünce çok iyi motive oluyor insan ama ya aldığını görünce tamamen diyeti bırakmayı düşünüyorsun ben yapamıcam diye... haftada 1 kez küçük hedeflerle yola çıkmak bana daha doğru geliyor P

165 boyundayım 58 kiloyum. hedefim 50 olmak Daha önce çalışıyordum Ama eşimin işnden dolayı başka bi şehire taşındık ve kpss hazırlanırken bi baktım ne bulsam yiyorum bi dur demem lazım dedim... Acıkcası ekmekle aram zaten hiç iyi değildir benim ama şu abur cubur beni benden alıyor sabahları uyanır uyanmaz limonlu su içiyorum arkasından bi kahve içiyorum günde 1 saat de yürüyüş bandında yürüyüş yapıyorum kahvaltı alışkanlığım yok genelde geçiştiriyorum. ve akşam 7 sonrada bişey yememeye gayret ediyorum

Ben çalıştığım için diyet listesi uygulamakta zorlanıyorum. Ama bende zayıflamak istiyorum. istersen bende katılabilirim sana..

arkadaşlar selaam!! başlığı kaybettiğim için bir şekilde buraya yazamadım.. derhal bilgilendirme yapayım.. bugün itibariyle 59 kiloyum. diyete başlayalı tam 1 hafta oldu. spor henüz yapmıyorum. çok yoğun çaışıyorum ancak tabiki bu bir bahane! spor salonuna yazıldım derslere katılacağım vs. daha yeni yazıldım zaten=) şimdi bugünkü menümü sizinle paylaşmak isterim: sabah: uyanınca 1 bardak suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi kahvaltı olaraksa 4 kaşık sade nesfit + 1 bardak süt (bazen yağlı bazen yağsız süt koyuyorum bu arada arkadaşlar ailem yağsız süt sevmiyor evde hangi süt olursa ondan koyuyorum bazen. ancak yağlı koyduğum zaman bir bardağın %75ini doldurup gerisine su koyuyorum diyetisyen öyle önerdi) ara: 1 adet armut (11 - 11:30 gibi) öğlen: ton balıklı salata (13:30 da) buraya kadar yediklerim. günün devamında yiyeceklerimi yazayım: ara: 3 kuru kayısı + yeşil çay akşam: 4 adet haşlanmış enginar yağsız yanında light ayran bir bardak. akşamdan sonra: 15 adet yeşil erik. yatmadan önce bir bardak light tarçınlı süt içeblirim ya da bazen gaz yapıyor içmeden yatıyorum =)) bilgilerinize, =))) herkese başarılar! P

gunaydınn :)) bende katılmak ıstıyorum 56 kıloyum 53 olmak ıstıyorum aksıne alıyorum su sıralar beraber zaıflayalım ama gobekten vermek ıstıyorum yanlar dusuk belden dolayı klasık tıpsız gorunuyo :) Amor-a

elbette aylin! hoşgeldin öncelikle boy kilo ne ve kaç kilo vermeyi hedefliyorsun nasıl bir diyet yapıyorsun? P

bence çok iyi başlayalım hep beraber ya C Cevizli kek

Bugün tartıldım 64 olmuşum...

Bu diyet listen Aça Kayanın listesinin hemen hemen aynısı. Bence o başlığa takıl