Ani bi kararla piknige gittik bugün ve diyebilirimki artik kontolluyum sukurler olsun 10.15 2 yumurta, 2 kaşık lor peyniri, 1 t. k zeytinyagi, 1 kapya biber, maydanoz ve 2 kasik yulaf ezmesi ile omlet yaptim yarisini yiyebildim 15.30 Kozlenmis sebze salatasi Tavuk, kofte, pirzola Yarim dilim lavas Saatini bilmiyorum Ara 1 avuç çekirdek 5 6 mor üzüm 20.30 1 sütlü kahve 1 gun kurusu Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Merhaba Hayir şuan diyetisyene gitmiyorum ama daha once gittigim diyetisyenlerin verdigi listeleri uygulamaya çalışıyorum o zamanlarla asagi yukari ayni kilodayım çünkü.. Cevizli suyun birçok faydasi var aslinda netten aratabilirsiniz bende ki faydasi inanilmaz tokluk hissi veriyor ve sindirimi duzenliyor

Halihazirda bir gunlukde arkadaslarimla birlikte yol alıyorum burasi sadece kisisel hesabim olacak hergun ne yedim tartildiysam tarti sonucu gibi seyleri not etmek takip etmek istiyorum diyet arkadasi aramiyorum Yas 31 Boy 1.70 Baslangic tarihi 27.06.2017 Baslangic kg 106.1 05.07.2017 103.0 Ilk hedef: 97 2. Hedef : 89 3. Hedef : 83 4. Hedef : 77 5. Hedef : 70 Son düzenleyen: Moderatör: 5 Temmuz 2017 Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Merhaba, birkaç sorum olacaktı Diyetisyene mi gidiyorsunuz, listeleri o mu veriyor? Cevizli su içmişsiniz, ne işe yarıyor acaba?

Son arayi yapamadim misafirlerim gelince onlar cay icince ben kahveyle eslik edemedim cay yanina koydugum seylerde bana uygun değildi Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

06.40 Cevizli su 07.05 Yarim kk tulum peyniri 1 kk beyaz peynir 2 dilim tam bugday Domates 3 zeytin 12.30 1 tabak zeytinyagli sebze yemeği Yogurt 1 dilim tam bugday 14.30 2 gun kurusu 7 badem Kiraz sapli cay 16 Yarim şeftali 17.10 1 tabak etli yesil fasulye yoğurt 19 Yarım seftali 2 ceviz 3 lt su Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Guncel kilom 104.6 8.30 Cevizli su 10 1 haslanmis yumurta 1 kk beyaz peynir 1 t. k tulum peyniri 6 zeytin domates salatalik 2 dilim tam bugday ekmegi 13 3 hurma 1 bardak süt 14 Derste umreden gelen bir arkadaşımin ikrami 1 hurma Sonra eve gelince 1 sutlu kahve 16 da 7 kiraz 2 kayisi Simdi farkettim cok gereksiz bir araymis oylesine yedim halbuki :) 17 1 kepçe etli sebze yemegi Yogurtlu koz patlican 1 dilim tam bugday ekmegi Son ara 1 gun kurusu 2 ceviz Tarcinli karanfilli yesil cay 3 lt su Spor yok

Yapmayı düşündüğüm son arayi yapmadim cok tokum unutmusum bu saatten sonrada gerek yok :) Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Guncel kilom : 103.0 Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

05.07.2017 Serbest gun oldu Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Tkrr Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

10.20 Cevizli su 11.00 Kaşarlı kekikli tavada domates Ceyrek kk beyaz peynir 2 dilim tam bugday 14.30 1 tabak sebze yemegi Yogurt 17 2 küçük lokum Cay 18.30 3 sebze dolmasi 4 kayisi (Tavuk kiymasi ile yaptim pirinci az toplam 3 kasik pirinc yememisimdir) 21.00 1 gun kurusu 1 sütlü kahve 750 ml Yesilcay soda kürü 2.250 ml su Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21