Günaydın arkadaşlar bu sabah itibariyle kilom 93.700:122: sabah kahvaltım: 2 yumurta 1 salatalık 1 domates 1 dilim ekmek ve yeşil çay.

benim de sıkıntım abur cubur abur cuburu komple kessen ve 3 beyazdan uzak dursan bile kısa zamanda faydasını görürsün canım, kolay gelsin Sibelim84

valla ben hem yemek hem de abur cubur seviyorum yaa benim işim daha zor son 1-2 haftadır abur cuburu azalttim iyi geldi biraz gibi. bu hafta da tam gaz yürüyüşe başlıcam. yarın ben de kuru kayısı alıcam içecek olarak bitki çaylarından faydalan canım. soğuk olarak istiyosan ya ev yapımı ice tea, ya da soda limon, ayran

kahvaltıyı geç yapınca bende de aynı sorun oluyor.. bu yüzden erkenden yapıyorum:)

canım çok saol ya valla o bir günlük birşeydi. çok yorulmuştum ve dışarıdaydım. tabii bahane olmaması lazım aslında. sende olmazsan valla burda benimle kimsenin ilgilendiği yokgerçi kimse ilgilensin diye yazmıyorum aslında ben zayıflayayım okuyan bir kaç kişiye bile faydam olursa ne mutlu tabi önce kendimin zayıflaması lazım. bugün başıma gelen komik bişeyide anlatayımda gülelim:)sabah aç karnına 5 kuru kayısı yedim mi ben, sonra koca bardak su. kahvaltıda da 5 dal maydanoz ve 1 dilim kepek ekmeğiyle biraz peynir tırtıkladım. saat 12 de okulda bir arkadaşın doğum günü vardı orda da bir kaç çatal pastadan aldım ayıp olmasın diye. sonra birde bu süt kampanyasından okula süt geldi, çocuklara örnek olalım diye bir tanede ben içtim:)yarım saat sonra tuvalete zor attım kendimi dersten çıktım zor yetiştim ölecektim az kalsın. berbat bişeydi:)

merhaba arkadaşlar. daha önce cuma zayıflama yarışmasına katılıp baya bir kilo vermiştim.81 kiloya kadar inmiştim. ama ne yazıkki tekrar 95 kiloya çıktım. şuan kendime çok kızıyorum çünkü benım zayıflamam gerekiyor. çünkü anne olmak istiyorum. doktorlar mutlaka kilo vermelisin dedi. benim bünyem kiloyu kaldırmıyormuş. çünkü bende hiçbir sorun bulamadılar ve buna bağladılar artık sorunu. ama benim iştahım çok açık. ev yemeklerinden ziyade abur cubur çok yiyorum. özellikle çikolata, tatlı ve çekirdek. istemiyorum yemek ama dayanamıyorum. kendimi takip etmek ve allah izin verirde zayıflarsam insanlara ilham verebilmek için buraya gün boyunca yediklerimi ve haftalık kilolarımı yazacağım arkadaşlar. sizde arada bir bakarsanız ve yanlışımı görürseniz uyarırsanız arada sevinirim. ne yersem hangi sporu yaptıysam kaç kilodaysam yalansız yazacağım. bu sabah itibariyle kilom 94.500 ilk hedefim 90 kilo. sanırım ilk başta ilk 2 haftada bu dört kiloyu verebilirim diye tahmin ediyorum. şimdiden herkeze teşekkürler arkadaşlar. gazamız mübarek olsun:)

saol canım benim ya çok iyi geliyor valla yazıların:)hayırlısı olsun bakalım tatlım inşallah devam ettiririm...

bugünkü menüm sabah: yarım simit birbardak ayran öğlen:1 kase nesfit akşam:kahvaltı yaptım 1 yumurta,2 zeytin,2 dilim tam buğday ekmek birazcık sucuk:)1 domates, biraz peynir... hepsi bu. ya arkadaşlar sizce nasıl gidiyorum?pazar tartı günüm 2 gündür tartılmıyorum bakalım sonuç ne çıkacak:) biiirrrr

evet bugün yediklerimi kısaca toparlıcak olursak kızlar sabah: 3-4 kayısı,1 bardak yeşil çay,3 dal maydanoz, kepek ekmeği tost, öğlen:1-2 çatal yaşpasta ve süt akşam:fazla yiyemedim küçük bir tabak makarna ve ayran saat 9 gibi 1 peribiyotik yoğurt biraz fındık hepsi bukadar:)

Sende bendensin, abur cubursuz yaşayamıyorum sanki Bi kaç gün yemesem bi şekilde acısını çıkarıyorum Bende yarından itibaren aburcuburu, beyaz ekmeği, şekeri azaltmayı düşünüyorum Kolay gelsin Sibelim84

kızlar bişey sorucam normalde sabahları büyük abdeste çıkmak gerekiyormuş ya ben farklı saatlerde çıkıyorum. bir günüm diğerini tutmuyo. ne yapmam lazım sizce?sanırım bağırsak tembelliğim var benim mesela bugün hiç çıkmadım. bol da su içiyorum ama neden bilmiyorum. kilo vermede bağırsak çalışması çok önemli biliyosunuz ne yapcam ben:18:

senin kilo kaç canım yaş kaç. evde form çaylar vardı, onları içeceğim. herkeze günaydın arkadaşlar bu sabah itibariyle kilom tam tamına 94.00 şimdi kalktım ve kahvaltı hazırlıcam. 1 yumurta 1 domates 1 salatalık 3 zeytin ve biraz peynir le bitki çayı içeceğim. ekmek düşünmüyorum. belki bir dilim dayanamazsam yerim yazarım sonra. sabah kalkar kalkmaz 1 bardak su içmeyi unutmadım:)

offf offf inşallah canım kesmeye çalışcam şu abur cuburları. şu midem sürekli kazınıyor durumda :)bu abur cuburlar yerine geçebilecek beni oyalayacak bişey bulmam lazım. yarın markete gidip bir bakınayım bakalım. yada önerisi olan varmı?

ne yazıkki saat 7den sonra biraz azıttım çok korktum dayanamayacağım diye ama 5 kuru kayısı,1 peribiyotik yoğurt ve küçük kepek ekmeğine sandviç yedim offf yaaa akşam yemeği yemiştim halbuki haaa bide unutmadan küçük bir kasede nesfit yedim kızlar dedim ya size özellikle akşamları ağzım bir dakka boş durmaz diye sürekli abur cubur yiyorum diye onun yerine bunları yiyorum işte abur cuburdan iyidir sanırım...

aminn canım aminnn çok saol:)

aaaaaa şuan çok sinirlendimmmmmmyeni bir hayatı izliyorum kızlar 100 küsür kilolarla geldiler beş haftada 90 lar 80 ler oldular. çok kıskandım ya. keşke bizimde böyle imkanlarımız olsa spor hocalarımız diyetisyenlerimiz. ama neyazıkki herşey kendimiz olmak zorundayız... abur cubur işine gelince kızlar artık dediğiniz gibi kayısı alırım sanırım, ıce tea içerim, çerez düşünüyorum fındık fıstık falan... bakalım hayırlısı yarın büyük gün başlıyorum artık. allahııımmmmmm yardım et nolurrrr...

Günlüğün hayırlı olsun canımBaşarılar dilerim inşallah güzel güzel kilolarımızı veririz. Günlüğüme beklerim öpücükleeer E estalmus KANATLARIM VAR

kahvaltını erken yapıp kahvaltıdan sonra bir fincan kahve içebilirsin.. gerçekten iyi geliyor:))) bir de kahvaltıdan önce elma yiyebilirsin.. bu da iyi geliyor. kahvaltını yaptığın gibi istikamet wc:))))

evet arkadaşlar bugün sabah itibariyle kilom 93.500 olmuş dünkü çok aktiviteli günümden sonra o yediklerimin içtiklerim pek bir kilo yapmadığını görmek beni sevindirdi.:)bir ohh diyorum pazar-pazartesi-salı-ve bugün çarşamba 500 gram gitmiş:) bugün tam gaz diyete devam sabah kahvaltım kepek ekmeğine tost,1 bardak yeşil çay ve 3 dal maydanoz hıı bu arada sabah ilk önce aç karnına su ve 3 kayısı:)

tatlım çok saol desteğin için, kesinlikle eve almıyacağım çekirdek, dondurma, çikolata... şu kayısı olayına bugün başlıyacağım inşallah:)suyada tabiiki. birde spor ekleyebilirsem süper olacak. sizde kendinizden bahsedin ya. yarışalımmı:)yokmu benle yarış yapacak kimse:)

evet aynen dediğin gibi canım. eşim bağırıyor artık bana yahu yemek ye diye. emin olun yemek yemiyorum tüm günümü bazen aburcuburla geçiriyorum. dondurma, çekirdek, poğaça, çikolata... yemicem ya yemicem artıkkkkk