2,5 ayda verdim kilolarımı.. Ancak durdu kilo vermem şu an gram gram gidiyor diyebilirim.. yaman90

Günaydııııınnnnnnnnnn, 15.08.2013- Diyetimin 3. gününde : -Sabah tartıldım 72 kg. ilk ölçümüm sabah değildi ve sağlık ocağındaydı yaklaşık 1 kg olduğunu tahmin ediyorum... tam gaz devam - tarçın çayımı sabah akşam içmeye, ara öğünlerimi ve 9 lu form çayımı içmeye devam ediyorum. - dün spor yaparken hiç terlemediğim kadar terledim kendime şaşırdım acaba bitki çaylarının etkisi olabilir mi ki? - bu arada daha fazla laboya çıkıyorum ara öğünlerim ve su içmedeki çabamsan olsa gerek :44: azimle gayretle devam... iştee böyleee diyet yapan bütün arkadaşlarıma başarılar

Bu arada ismin neydi cnm... Ve nerede yaşıyorsun? bonbonsekerim

Merhaba cnm. Yaklaşık olarak özelliklerimiz benziyor. Bende 25 yaşındayım. Masa başı bir işte çalışıyorum. Tatlıyı seviyorum ve 76 kiloyum. :):) 87den 76 ya düştüm. Ramazandan dolayı diyetime uyamadım fazla ama neyse ki kilo da almadım. Bende diyetle 55e düşmeyi planlıyorum. Birbirimize destek olabiliriz.. yaman90

desteğin beni hem mutlu hem motive etti teşekkürler... Sanada başarılar olmayacak diye bişey yok her şey kafada arkadaşım. Çaresizsen çare sensin. Bu tamamen bize bağlı... tavsiyelerine- önerilerine eleştirilerine açığım. Bu arada çayımı demleyip içtim gerçekten güzel bi tadı var kesinlikle tavsiye diyorum normal içimlerde kullanabilirsiniz. F

Merhaba, 2. günümdeyim herşeyi gayet güzel uyguluyorum ara sıra gözüm tartıya kayıyor ama tartılmak istemıyorum en azından bir hafta. - tarçın çayım ve sporuma daha çok özen gösteriyorum ikisinide uygulamak bana zevk veriyor. Spor yaparken aynada kendimi gördüğümde canım sıkılıyor bir an önce zayıflamak istıyorummmmmmm A

Satış amaçlı olmayan siteleri yazabiliriz diye biliyorum. Kalori sayımı için diyetarkadaşımı önermiştim uyarılmadım link vermeyin diye. yaman90

tabi kiiii olabiliriz :) 87 den 76 ya nasıl ne kadar sürede düştün? A

Diyet kolik diye bir sitede takip ediyorum diyetimi:):) Umarım sorun olmaz:):)

Sağlıksız üzgünüm egeada diyeti. Veriyorsun hoop geri alıyorsun.

Bence herkesin yapısı farklı olduğundan aynı diyeti uyguladığında aldığı sonuç da farklı oluyor. Dikkat etmemizde, en sağlıklı şekilde kilo vermemizde hiç bir sakınca yok. Benim diyetimin bi adı sanı yok kendimce yapabileceklerimi maddeleştirdirdim uyguluyorum. Ayın 12 sinde başladım 1 kg kadar fark etti sürekli tartılmak istemiyorum bu beni strese sokuyor uyguladığım diyet şöyle : -1 sabah aç karna gece yatmadan içtiğim tarçın çayım var -günlük 1-1,5 saat sporum var -2,5-3 lt su içiyorum - 1 bardak 9 lu form çayı - ara öğünlerde kayısı- badem - elma - şeftali takılıyorum - sabah kahvaltım 1-2 dilim çavdar ekmeği - yumurta - az peynir - domates- şekersiz çay -öğle yemeklerim iş yerinde ne çıkarsa ekmeksiz biraz küçük porisyon yemek -akşam salata -çorba çok az yemek işte böyle yeterli midir ki bilmiyorum başladım zayıflamam gerek düğünüm var tarihi belli olmasa da bu beni strese sokuyor... yaman90

Merhaba, Yanlış anlayacak bir şey yok hatta ilgin için tşkr. ederim. evet bi kaç kişi daha söyledi. Bende zaten biraz değiştirdim o diyeti :) sabah yumurta salatası yedim öğlen işyerinde normal yemek ekmeksiz olmasına dikkat edicem akşam salata tavuk bunun çok zararı olmaz umarım. senin nasıl

Sabır!!!! vaktin varsa uyguladığın diyeti paylaşabilir misin? spor yapabiliyor musun? ben daha çok başındayım 1,5 aydır spordayım 17 cm inceldim 2,5 kg verdim ramazanda 15 gün spor yapamadım nasıl gitcek bu kilolar benim en büyük sorunum tattlııııııı :18: A

kendime kilo verme gunlugu acmak ve insanlardan motivasyon destegi alabilmek icin biraz once bu foruma girdim, karsima senin sayfan cikti! bende senin gibi 8-10 kilo verme derdinde biriyim oyuzden sana ilk destegi vermek istedim. Bu konuya pozitif yaklastigin cok belli, sakin ama sakin bu yanini kaybetme, kendinle barisik bi sekilde istedigin hedefe ulasacagina eminim! Bol sans! seni takip edecegim, dugununde en guzel gelin olman dilegiyle:) yaman90

Mrb. İlk kez diyet yapıyorsan, metabolik bir engelin yoksa 2 ayda 10 kilo hem ideal bir süre hemde çocuk oyuncağı:))) Tarçınla ilgili bir tecrübemi paylaşmak isterim bende sağlık için suya kabuk tarçın atıp içtim bir gün boyunca veee kaşınmaya başladım. Netten baktım alerji yapabiliyormuş. Aklında olsun değişik denediğim oydu o gün boyunca bırakınca kaşıntım kesildi:))) yaman90

Bu arada ismim Gülnur İzmir liyimmmm :) Biraz geç oldu ama tanışalım . push ; A

Bende Ayşe.. İstanbulluyum.. F

Merhaba arkadaşım, Kolay gelsin başarılar ve sabır diliyorum... beni yanlış anlamazsan bi konuda çok dikkat etmeni rica edicem. Bahsettiğin diyet hakkında bi bilgim yok yalnız şöle bi tecrübem var ben kısa bi süre dukan diyetini yaptım sonuç rezil oldu çok kısa sürede kilo verip daha fazlasını aldım. yarım bıraktığımdan olabilir bilmiyorum

ayşe hanımcım o sitenin adını banada verebilirsiniz :) A

işte bende bundan

ben de 2 ayda 10 kg vermeyi çok istiyorum ama olmuyor kaç aydır diyetteyim 70 den en son 60 a düştüm ama şuan 2-3 kg geri almışımdır bayramdı tatildi derken. tekrar başlıyorum şimdi. zor kilo veriyorum ben ve hemen alıyorum ayda 4 kiloya bile

selam arkadaşlar bende evlendikten sonra 12 kg. kadar kilo aldım bide üstüne mayısta dış gebelik geçirdim mayıs ayında ameliyattan 15 gün sonra 67 kiloydum. mayıstan beri diyet yapmadım ama dikkat ettim yediklerime yeniden hayırlısıyla hamile kalmak istiyorum ama doktorum uyardı biraz kilo ver diye. dün itibariyle 64 kiloydum. salı günü kk'da ege ada diyetine rastladım ve dün başladım. sadece tavuk, salata ve ayran gün içinde istediğin kadar yiyebiliyorsun dün ilk günümdü gayet rahat geçti, bu sabah ben tavuk yerine yumurta salatası yedim bol su içiyorum tabi. ve bu sabah tartıldım 63.1 kg çıktı. Tabi bu beni daha iyi motive etti. Umarım hepimiz rahatlıkla veririz kiloları ve bir daha asla almayız inş. F

Faydalıdır muhakkak kalori hesabını dememedim hiç 5-6 ay önce dukan diyetine başladım devam etmedim sonuç tam anlamıyla rezalet oldu çok hızlı kilo verip ( bir hafta da 5 kg düştüm )geri çok hızlı kilo aldım. O yüzden daha çok spor ağırlıklı normal kendimce bi diyet programı planladım. Su içmek genelde aklıma gelmez iki gündür masamın üstünde bir şişe su var gözümün önünde olursa içiyorum çok sıkıldım artık ya kilolu olmak bana göre değil herkes aaa çok kilo almışsınn demekten bıkmadı zor zamanlar geçirdim 1 yılda 18 kg fark ediyor tabi canım sıkıldıkça çukulata

Benim spor yapmaya vaktim yok.. O yüzden yapmadım spor açıkçası.. Sen hangi sporu yapıyorsun? Sabah kalkar kalkmaz yarım lt su içiyorum. Kalori hesabı yapıyorum ben.. Ekmek ve tatlı yok. Hamur işleri yok.. Sabah kahvaltısı, öğle ve akşam yemeklerinin hepsini 300 kalori ile sınırlandırdım. 300 dışına çıkmıyorum. Ara öğünlerde de 3 ara 150 kaloriden 1350 kalorilik diyet yapıyorum. Kalori hesaplamayı nasıl yaptığımı sorarsan bir site var. O site boy yaş ve kiloya göre günlük alman gereken kaloriyi hesaplıyor zaten.. Orada her gün yediklerimi kaydediyorum ve egzersiz yaparsam onları da kaydediyorum. Üyeliği çok ucuz ve çok güzel bir site.. İstersen oradan takip yapabilirsin.. Kaydetmenin faydasını çok gördüm ben.. Günde 3-4 lt arası su içiyorum mutlaka.. Böyle işte.. A

12.08.2013 tarihi tartının 74 yazdığı son tarih :) 1 yılda yaklaşık 18 kg aldım aynadakine gerçekten ben miyim diye dönup baktığım zamanlar oldu. Maşabaşı çalıştığım ve tatlıyı sevdiğim için hızla kilo aldım. 23 yaşındayım 74 kg- 1.62 cm bu bana cok fazla ama çözemeyeceğim bi konu değil. üstelik seneye düğümün var nasipse ilk hedefim 2 ayda 10 kg daha sonra 56-58 kg inmeyi hedefliyorum gün gün paylaşımda bulunacağım yardımlarınızı ve desteklerinizi bekliyorum. hatta bana katılmak isteyen arkadaşlar olursa daha bi mutlu olurummm planladıklarımı maddeleştirirsem : 1. tatlı-şeker yokkk 2. ekmek sadece sabah kahvaltısında 3. kahvaltım normal seviyede klasik olabilir keskinleştirmeye gerek yok 4. ara öğün bitki çayları- kuru yemiş 5-6 tane 5. öğle yemeği az porsiyon + yoğurt 6. ara öğün meyve 7. iş çıkısı spor yaklaşık 1 saatim sporla geçecek 8. akşam yemeği olabilğince az (3-5 kaşık vb. gibi)- genelde salata acıkırsam leblebi 9. tarçın çayıııı! bunu bir çok yerde okudum tarifi şöyle 1 bardak suya 1 kabuk tarçın 1 tatlı kaşığı bal konulup kaynatılıyor arzuya göre karanfil limon ve elma eklenebilir. hafif macun kıvamına yakın hali oluyor sıcak su ile inceltip sabah aç karna ve YATMADAN birer bardak içiliyor. Ben bugün başlıyorum.. haydi eski beni özledim M

Tabi ki sitenin adını veririm de buradan vermek yasak sanırım. Özelden de mesaj atamıyorum şu an.. 50 mesajı geçmediğim için.. Ne yapsak.. yaman90

yaman90