4 gunde 4 kilo vermissiniz tebrik ederim. Tabi ki genel olarak vermis oldugunu kilo da super. Dikkatimi en cok bu cekti ama Nasil verdiniz, ne diyeti

Gizeminbu

Cogu zaman hep eski kiloma döndügüm icin ister istemez bu dusunce oluyor bende

Ben yapabiliyosam herkes yapar diye düsünüyorum :) hic oyle bırakınca dayanamam cok yerim diye şartlandırmayon kendinizi :)

Cok tesekkur ederım :)) Suan uyguladıgım kendı kendıme yaptıgım bi diyet aslında. Gun icerisinde istediğim kadar sekersiz kahve iciyorum acıktıgımda 1 salatalık, biraz peynir veya yoğurtla gecistirmeye calısıyorum. Ekmek kola abur cubur tamamen kestim 4 gundur zaten kahve istah kesiyor :) onun dısında da aslında pek inanarak baslamamıstım ama ciddi faydasını gördügüm zencefil zerdecal tarcın karısımı yiyorum tadı pek hos degil ama tartıda farkediliyor:) aksam da 1 parca yagsız et normal yogurt bol su icmeye calısıyorum :)

Yok ben harfi harfine uymadim onun icin 1.7 gibibir kilo vermistim 5 gunde. Bunun icin de o eziyeti cekmem bir daha Sizde ise yariyorsa devam edin hic girmeyin 5 gunde 5 kilo diyetine falan. Her gun eksi gormek evet cok guzel bir motivasyon kaynagi ve almadan koruyarak giderim diyorsaniz da saygi duyarim. Ben biraktigim gibi sacmalamaya basladigim

Kızlar merhaba boyum 1.65 5 sene oncesine kadar 76 kg ları gormustum sonra kendi kendime cevremdekilerin dalga gecmesinin de verdiği azimle porsiyon küçükterek, yürüyüş yaparak, su içerek yani bilindik yöntemlerle 62 kg kadar inmeyi başarmıştım uzun vadede.. Daha sonrasında da dukana basladım 1 sene kadar sonra 1 bucuk ay gibi bi sürede 52 kg düsmeyi basardım. Arada hala dukan yapıp 49 47 arası düsebiliyorum. Hic bir sağlık problemimde olmadı. 4 gün önce yeni bi diyete başladım 55.8 ile şuan 51.9 kg ım hergünümü sizinle paylasıcam tek basına diyet yapmak cok sıkıcı

Aslında normalde protein agırlıklı beslenip istediğimiz kadar yediğimizde yani dukan mantıgıyla da 1 ay gibi bi sürede verebilirim hic ac kalmadan ama yazın geliyor olması gözümü karartmış durumda suan :)) Kiloların geri alınmasına gelirsek istediğim kiloya ulaştıkdan sonra haftada 1 gun diyet veya yürüyüs yapıp korunabilecegini daha önce görmüstüm dukan mantıgı yani üşenmez yapabilirsem onun dısında ekmek cips cikolata yemezssem de koruyabiliyorum rahatlıkla. Aynı seyleri yemek cok sıkıcı ama inanın tartıda her sabah daha zayıflamıs görünce motive oluyorum bence 15 gün icin bu sekilde zorlanmaya deger gibi ya bıktım zaten artık diyetlerden sizin 5 günlük diyetinizin faydasını görüyor musunuz :) Moon

Anladimm. Bikmadiniz mi salatalik yogurt yemekten 5 gunde 5 kilo diye bir diyet var. Ben onu uyguladim da mesela ilk gun patates gunuydu sadece haslanmis patates yenebiliyor. Patatesten tiksindim. 3. gun et gunuydu etten tiksindim. Siz bikmiyorsaniz ne guzel valla Tebrik ediyorum. Ama birakinca geri alirsiniz gibi geldi sabah oglen hicbir sey yemiyor musunuz yoksa ogunleri yiyip de sonrasinda aciktiginizda mi salatalik peynir yogurtla