Kizlar gunaydin ben topigi actigimda baslamistim ama bazi sikintilarimiz oldu malesef evde degildim bukundugum yerde ne varsa yedim ama basladik sonucta sali gunu tarti gunumuz olsun diyorum ne dersiniz gunluk bildirimlerimizi yapalim tabi P

Hamileliginde kilo alanları anlıyorum emzirirken kilo alanları anlıyorum ama kpss hazırlığında kilo almak nedir yahu 2 yıl oldu yapıştı üstüme kilolar bende şu andan itibaren başlıyorum yol arkadaşlığı motivasyon sağlar diye umut ediyorum. Diyet olarak ise Canan Karatayin 1 kitabını okudum 1 tanesi de okunmayı bekliyor. Sağlıklı yaşamak adına onu uygulamayı planlıyorum. Umarım başarırım. Ve hareket şart diyorum. Hareketsiz olmaz. Hepimiz istediğimiz kilolara ulaşırız umarım

Mrb arkadaşlar Benin'de aranıza alın. Bende zayıflamak istiyorum

Teşekkürler

Buyur gel el ele verip gönderelim bu kilolari

Arkadaşlar kilo bildirimi ne zaman yapıca z ve günlük yemek bildirimi nasıl olcak

Maşallah diyorum size

Ben de bugün başladım

Harikasiniz gercekten

Hadi insallah. Hamileligimde sadece 1900 gr. alan ben, dogumdan sonra 7 kilo aldim. Inat ettim ben de bu kez verecegim..

Merhabalar inşallah verirsiniz istediğiniz kilolarınızi. Bende bugün başladım hemen hemen boy kilo aynıyız bende 167 boy 82 kiloyum. Ben çorba diyetine basladim tabiki gün boyu tamamen corba icmeyecegim ama corba ağırlıklı beslenmek niyetim hayirlisi bakalim insallah veririz... P

Dun 73.9 idim tartildigimda. Ödül ogunumu de yedim.. Haftaya cumartesi yine yazacagim kilomu.. M

Günaydınlar herkese hanımlar nasıl gecti dün kaçamak falan olmadi inşallah Benim ilk günüm güzel geçti. Aslında 1 hafta sonra tartilcaktim ama ilk günü merak ettigim icin dayanamadim Iyiki tartilmisim daha da motive oldum dün 82.2 dim bu sabah 80.7 geldim Allah'izniyle bozmayacagimsizlerde nasil durumlar

Merhaba emzirdiğiniz için çok kolay biçimde kilo vereceğinizden eminim birkaç ay içinde hedefinize ulaşmanız dileğiyle

Ben cumartesileri tartiliyorum 4 haftadir. P

Cok hareketsiz burasi kizlar canlanalim

Cnm sinav hazirligida stres sonucta hareket yok bence vermeliyiz bu kilolari P

Bu arada nekadar diyet yaparsam yapayım kahvemden asla ödün vermemaç dururum ama kahvesiz duramam2/3 bazen 4 bardak içerim günde malesef

Kizlar selam hepimiz muzadaripiz kilolarımizdan surekli baslayip birakiyoruz ama nereye kadar. Zaman geçtikçe şiştikçe şişiyoruz. Genelde sabahtan baslariz ama artik şu andan itibaren basliyorum. cunku bahaneler hep engel oluyor.163 boyunda 82.5 kiloyum.4.5 aylik bebisim var dogumda ve emzirirken aldigim kilolarimla basim dertte. hedefim 62 kilo yani 20 kilo vermek gibi bi hedefim var. acelem yok 6 ay gibi bi sure verdim kendime. Katilmak isterseniz birbirimize buyrun destek olalim kizlar. YEdiklerimizi paylasip kilo bildirimi yapacagiz. Hadi hayirli olsun... P

Merhaba, boyunuz kac? zira kilonu yuksek degil..

Mrb arkadaşlar Sabah saat 10:00 Süt 1 bardak Öğlen 12:30 Şekersiz çay 1 saat yürüyüş Akşam 4:00 2 tane kadın budu köfte Bir parça pestil ve 2 tane ceviz Saat 5:00 yoğurt Akşam spor Su ve Kays'ı cayı Bu günü böyle kapatacağım inşallah :)

Arkadaşlar başarılar diliyorum size...

Aynen ayniymisiz hayirlisi olsun ben emziriyorum tek tip sanirim beslenemem ama onemli olan irademize sahip cikmak

Evetbiliyorum ama malesef duramıyorum onsuz

O zaman bende haftaya cumartesi bilgi veririm. Burda ne karar verirlerse bende uyarım

Meleeeğim arkadaşım

Merhaba, benim de oglum 11 aylik olmak uzere. 4 hafta once 79.2 ile basladim. Boyum 170. Guncel kilom 73.9 . Madem bugun basladiniz, ben de sizlerle devam edebilirim. Cumartesileri tarti gunum, gecesi de odul öğünüm oluyor. Bu arada emzirmiyorum. Emzirsem daha kolay olurdu belki. Siz gayet guzel kilo vereceksiniz. Ve tabi son olarak; hedefim 65.

Destek için teşekkürler cnm

Hosgeldin cnm basliyoruz o zaman P

Yarin tartilip kilo bildirimiyle baslayim o zaman.

Teşekkür ediyorum. :) P

Dikkat ederseniz hemen verirsiniz eminim

1.60 boyundayım cnm 60.9 kilom cnm hedefim 55

Ben haftada 1 tartilmayi düşünüyorum. bugun tartildim yani haftaya yine cumartesi tartilirim dayanabilirsem tabi burdaki ortak karar ne olursa uyarım...

Aslında cumartesi geceleri eşim mutlaka dışarda yemege gidelim ister. Ona da uyum saglayabilmek adına dışarı cıkıyorum ve canım ne çekmişse onu yiyorum. Artık ne olduguna bakmaksızın yani. Cogu zaman mezeli kebapli bir restorant oluyor gittiğimiz yer. Bu yillardir böyle olduğu için, bu geleneğimizi bozmak istemedim. 4 haftadir diyetteyim fakat bunu surduruyorum ve 5 den fazla kilo verdim.

1 yumurta 2 dilim hellim peyniri 11 kizarmis tam bugday rkmegi Biraz domates ve salatalik ile gune basladim. Ise gidiyorum birazdan. Oglene yine firsat bulursam yazarim. Sizler?

Ben de geleyim araniza motive olmazsam gidecegi yok bu kilolarin :)

Istedikten inandıktan sonra neden olmasın ki Ayrıca hamilelikte 1900 gr olayına bayıldım şu an idolumsun