1. Gün sabah 10:00 da kalktım, erken sayılmaz ama karatayımla, sporumla, suyumla bugünü dört dörtlük geçireceğim. kalktıktan sonra 3 bardak su... S

Eski konumuzun devamı.. Kurallar: - sabah erken kalkılıp akşam erken yatılacak - sabah ve akşam olmak üzere 2 öğün karatay - 2.5 lt su - her gün egzersiz ve yürüyüş Bu yolu yürümek isteyenlerin katılımını bekliyorum. Tartı günümüz pazartesi. Haftaya kilomuzu öğrenerek, yüksek enerjiyle başlıyoruz. İsteyen günlük menü bildirimi yapabilir, egzersizlerini, yürüyüşünü ekleyebilir.