Ara saat 15 te 1 kupa sütlü nescafe 3 kuru kayisi 4 ceviz ici

Tabi ki saglikli beslenme. Diyetlerden cok sıkıldım ve hep bıraktim. Ama dönem dönem cok şıktıgım zamanlar olacak. Mesela 3 gun kacirdiysam 3 gun de acisini cikartmam gerek. hepten kendimi salivermeyeyim. pazartesi tartilacam insaallah 84 leri gorecem. Senin boyun kilon nedir

Dun hic ugrayamadim. Ama bugun buradayimdev 1 nisan ile guzel ve kacamaksiz son kalan 3 ayıma adim atiyorum. T

Canim elhamdülillah benim kafa da bitti bu is ya. Tabiki donem donem ataklarimiz olacak ama pes etmeden kisa surede atacam fazlaliklari

Bende seni takip ederim hadi bu defa bu is bitsin.. bu kadar iradesizlik yeter

Hayırlı olsun gunlugun canım.. T

Basiniz sagolsun canim. mekani cennet olsun

T tatlitambak gunlugun hayirli olsun arkadasim hedefine cabucak ulasirsin insallah T

Sagol canım. Guzel de oldu zor durdurdum devamini yememek icin. Napalım buna dayanmak zorundayim deyip sabrediyorum. ay sorma ben de açim. 3 gündür doymadan kalkiyorum aksamlari. Insaallah neticesini de tartida guzel görürüm

Miniklerimi parka cikarma zamani... aksam yemeginde görüşürüz Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Kahvalti saatimi hatirlamiyorum ama ne yedigimi hatirliyorum 2 tam yumurta 2 tane de haslanmis yumurta sarisi benim cocuklar yemeyince bana kaldi kasar peyniri 1 buyuk domates 10 zeytin. 1 sekersiz nescafe ictim T

Cok yogun ve yorucu bir gündü birazdan gelirim anlatmaya

Menuler guzel canim.. patatesi oyle bir anlattın ki canim çekti ay ben cok açım galibaa

Misafirlerim vardi 2 gundur ardarda bugun serbest gun yaptim bayagi serbest oldu. Tabiiri cazise kusana kadar yedim. Pazrtesiye kadar tartilmayacagim ve bunun acisini da 4 gun de cikartirim ben

19.30 aksam yemegi 1 büyük boy haşlanmış patates icine baharat ve kasar peynir rendeledim ve maydanoz. Azcikta zeytin yagi afiyetle yedim cayin yaninda 1 kremali biskuvi 1 tatli kasigi tahin pekmez. bunlari sevgili eşim ogluma oyinla yedirmeye Çalışırken bana da yedirdi 3lt su oldu bu hafta spor yapamicam cunki derin temizlik yapoyorum. salonun halisini ve camlarini sildim 1.30 saatte utu yaptim

163 70.4 canım :)

Sabah canim. birsey istemedi. Sekersiz nescaf3 icitm ve saat 1.30 da kahvalti yaptim T

Bende kalkip bi yesil cay iceyim.. menun güzel canim aksamin az olmus acikabilirsin ama sen aclikla mucadele edebiliyorsun

Kayinbabami kaybettik canim uzun zamandir kayinvalidemdeydim 1,5 ay once geldim evime... eve geldigimde kilo malesef ki 109.7 ye ulasmisti..28 subat ta basladim saglikli beslenme spor dun 101,7 ciktim.. son zamanda aldiklarimi verdim kaldigim yerden devam ediyorum canim.. insallah artik kurtuluruz kilolarimizdan hedefim ramazana kadar 85e dusmek asil hedef 78 canim... T

Canim inanki ac kalinmadan zayiflanmiyor. Az yemek lazim ve midenin o acligi hissetmesi lazim. Yarin ki kahvaltiyi hayal ediyorum napim

Sabah 6 da 1 minik elma 11 de kahvalti salcali yumurta 3 zeytin 2 dilim ekmek 2 catal beyaz peynir sut kaymagi ve visne receli ni karistirdi esim ondan yedim. Miktar bilmiyorum cok yemedim ama 15 de ara 2 yk sari leblebi 1 cay bardagi nescafe şekersiz 18 de aksam 1 tabak dolu dolu tavuk sote 1 dilim ekmek 1.5 kase cacık aksama miasfir var diye hic durmadim temuzlik yaptim hala da var yaa nasil bitecek. Yarin da gunduz bayanlar oturmaya gelecek. Hazirlik yapacm geceden

İnşallah T

Sağlıklı bir yasam ve hayat istiyorum Rabbim nasip ederse tabi ki. Bu yola ciktim ve hedefime gelene kadar vazgecmek yok. Elimden geldigince menü resimi paylasacagim 3 mart 89.8 22 matr 85.1 28 mart 84.7 08 nisan 83.8

Sagol canim benim. sende istikrarla devam et menulerini takipte olacagim

Diyetmi uyguluyorsun yoksa sağlıklı beslenmemi

Saat 1. De ara 15 20 arasi tuzsuz antep fistigi 1 kupa sekersiz nescafe 15te limonlu yesilcay 3 kuru kayisi 17 de 15 adet goji beryy aksam belli degil esimle yiyecegim T

5. Takima katildim. artik umarim @muska77 gibi azim ve istikrarla verecegim. Gunlugumden bir muddet sadece kilo bildirimi yapacagim. Cumadan cumaya.. annemle babam geldiler cunki cok aktif olmayabilirim

Sagol xanim benim nerelerdesin sen. Nasilsin. Kilo durumun nasil

Bugun esimin dogum günü ilk defa hayatimda yaspasta yapacagim bakalim nasil olacak. Foto atarim T

Bende 1 türlü adapte olamıyorum başlıyorum diyete 1 gün olmadan Bozuyorum kafayı yicem artık 15 kilo fazlam var

Aksam yemegi 19 da 1 kase havuclu yoğurtlu salata 6-8 kasik yumurtasiz menemen Ama doymadim sofrandan ac kalktim. Cay yaptim icerim bizimkiler e de pasa lokumu yaptim afiyetle yesinler bakalim

İnşallah canım goreceksin sadece sabret.. ben poşet yeşilcayin bana etkisi olmadigini animsadim bi ara demliyodum karanfilli tarcinli cok faydası dokunuyordu aclikla basa cikmama yardim etti cok sükür

1 kupa limonlu yesilcay 10 tane kavrulmus fıstık Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Günaydınlaarrrr guzel bir gun ve ben yorgunda olsam mutlu huzurluyum. bugun yürüyüşe baslayacagim. ve sifir karbonhidratla günümü tamamlayacagim. 3 gun boyle geçecek. Pazar sabahi tartilacagim. Cunki cumartesi aksam annem ve babam geliyorlar. . push ; T

Ben aciktikca yiyorum. Simdi aciktim ve 1 elma 2 ceviz ici yedim

Saat 17 de aksam yemegi 5 6 dal marulla susuz sarimsakli cacik yaptim yedim. 2 lokma da menemen.

Bugun 84.7 ciktim. sabah 10 da kahvaltı 2 haşlanmış yumurta 1 domates 5 zeytin 1kk peynir 1 greyfurt T