10 dk koştum cicim

Bu akşam cosuyoruz o zaman

bacak kaslarım feci kaslarım ağrıyo ama ben mutlu oluyorum spor işe yaramış

Günlük sporun üstüne 5dk koştum nefesim cıkıyo sandım :) ama cok güzeldi yaaa

Süpersin ben yarin başlıcam yeniden :)

bende koşcam en az 5 dk

Evet arkadaşlar en azından günde en az 5 dk evde koşmaya varmısiniz sıkıldıkça aralarda zıplayabiliriz bacaklarimizi olabildiğince geriye atarak koşalım... kosmanin faydalari. saymak la bitmez.. Aksam yemeginden 2 saat sonra hic bir şey yapamıyorsak bile kendimize ayiracagimiz 5 dk çok görmeyelim hem 5 dk deyip geçmeyelim her hafta 1 dk 2 dk derken artar ki o hemde mutluluk salgılaamıyormuş Neyse bugünün ilk siftahı benden 15 dk koştum olduğum yerde ilk 5 dk zorlandim sonra hafifledi bacaklarım eminim gün geçtikçe koşmak çok basit gelecek gitsin bu göbis artik Ey ahali yokmu arttıran bir 5 dk olsun yokmu koşan

Bugün en az dk kosmani bekliyorum. O zaman

5 dk 10 saniye koştum hic koşasım yoktu ama zorla yaptım çok iyi oldu GonulSenligim Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥ Anneler

tamam komutanım koşunca gelip yazcam hemen

Ben evde akşam kosarsam alt komsum kavgaya gelir adamlarin ufak sese tikleri var oyyyy gunduz kossam olmazmi :)) GonulSenligim Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥ Anneler

seni mi kırcam canım :) koşarız