dün ve bugünkü menülerim Dün sabah: yumurta, peynir, zeytin, 1 avuçtan az dut kurusu Ara:kahve Akşam:balık ızgara, salata,1 mandalina spor:1.5 saat yürüyüş Bugün Sabah: Ara: sütlü kahve Akşam: fırın tavuk, salata, yoğurt, 1 hurma spor: 2 saat yürüyüş

E guzel ne guzel boyunla kilon arasinda 4 kilo var fazla siritmiyo benim 7kilo var dusun

Merhaba herkese... Uzun zamandır forumu takip ediyorum ama okuldan dolayı bir türlü vakit bulup diyete başlayamamıştım cuma grupları bana uygun değil maalesef o kadar zamanım yok o yüzden günlük açmak istedim :) Adım Fatıma yaşım 26 72 kiloyum ve 10 kilo vermek istiyorum hep balık etliydim kendimi bildim bileli bi ara 80 e kadar çıktım ama kendi gayretimle 72 oldum, bu kiloyu korudum hep ama bu günlerde ciddi bir ilişkim var evliliğe giden bir yoldayız ve evlenmeden önce kesinlikle kilo vermem gerek... Daha önce karatayla 65 olmuştum ama aldım yine maalesef şimdi kendime uygun bir diyetle kilo vermek istiyorum bu sefer çok kararlıyım 40-42 beden giyiyorum 38 olmam lazım hedefim bu :) yarın sabah tartılıp startı vericem inş bana katılmak yada yorum yapmak isteyen olursa başımın üstünde yeri var :) O zaman let the game begins

veririz inşallah canım ikimizde pozitif olalım isteyelim yeter

bugün diyetim azıcık aksadı aşure günü malum regl döneminde olması beni etkiledi ama sadece bugünlük yarın çok titiz şekilde diyete devam bugün böyle olsun sandriyon Nirvana Anneler

Hiç verememismisin 1ayda?

ay dün gelemedim ya erkenden uyudum dünkü menüm Sabah: peynirli yumurta, ceviz, domates Ara:kahve, 2 kuru kayısı Akşam:ızgara balık salata, 1 trabzon hurması sporum da: 1 saat yürüdüm ve 2-3 saat dışarda çekim yaptım fotoğraf filan sandriyon Nirvana Anneler

bugün çok yoğun geçti ama diyetimden ödün vermedim :) Sabah: yulaf ezmesi- yoğurt yedim acele çıkmam gerekiyordu tüm gün topkapı sarayı ayasofya vs gezdim çook yoruldum çekim yaptık ayakta neyse akşama doğru sultanahmet köftesi yedim ızgara ve yanında salata eve geldiğimde neredeyse 8 di sadece mandalina yedim bu saatten sonra çay içerim zaten :) yarın muharrem orucu tutacağım inşallah iyi geceler :)

çok yok aslında otobüsten erken iniyorum eve gelirken ya da evde yürüyüyorum canım :) senin yok mu vaktin yoğunmusun sende :))

Selam canim Oncelikle Allah yardimcin olsun diyetinde ve Allah orucunu kabul etsin :) Bende bugun basladim diyete bi topikde ben actim Sen kac kilosun boyun kac? hedef?

Senin boyuna gore fazla bi kilon yok :) bende regl donemindeyim haftada birmi tartiliyosun?

canim tatli krizi icin Tarcinli sut :)

Evet yogunum Sabah 8de is basi yapiyorum 16h15 de cikiyorum Kizimi okuldan alip eve giresiye 17 oluyo bazen geciyo Kizimi evde tek birakip cikamicam icin yapamiyorum canim

sen de inşallah canım hep birlikte :)

anladm canım :) kolay gelsin o zaman

ay teşekkür ederim canım merhaba :) boyum 1.68 kilom 72 ama regl dönemine girdim şu an reglim bitince güncelliycem canm bende senin topiğine bakayım o zaman :) kolay gelsin

evet haftada bir canım sen? var kız var :) ay ne tesadüf :)) hedefim önce 65 sonra 62 inşallah canım :))

Neguzel spor yapmaya vaktin var

oo masallah 2 saat yuruyus super yaa ozeniyorum valla sen 72 kiloydun demi? Boyun kac senin canim

günaydın bugün oruçluyum okulda gitmedim dünkü yorgunluk hala üzerimde sahur yapmam genelde o yüzden geç kalktım akşamki menüm muhtemelen ızgara balık olacak

Bende 2 haftada bir tartilim diye dusunuyorum HAdi insallah saglikla hedefine ulasirsin cnm

dün yine yoğundum menümm çok karışıktı yazamıycam ama diyete devamm bugün ise Sabah: 2 yumurta, peynir, zeytin, 2 kayısı Ara: 1 avuç fındık, kahve Akşam: çorba salata düşünüyorum değişebilir spor:2 saat yürüyeceğim bugün sandriyon Nirvana Anneler

dün alışverişle iyi geldim kışlıklar filan inşallah yazlık kıyafet alırken ideal bedenimde olucam menüm Sabah: tam buğday ekmeği 4 dilim, bol salata, zeytin Ara: 2 kayısı 2 ceviz, sütlü kahve Akşam: yine balık bol salata, 2 hurma spor: 3-4 saat alışveriş gez gez gez sandriyon Nirvana Anneler

diyet yalan oldu ailede cenaze vardı ve hastanedeydim 2 hafta canım bazı sağlık sorunları yüzünden