Seni cok iyi anliyorum o yuzden baskı yaptıgimi falan düsünme iyiliģimiz icin kararlı olmamiz sart artık yeni bir sayfa açıyorum de yarından itibaren yeni bir sen olmaya adım at. Ve yarın daha guzel menulerle gelelim buraya insallah

Harikasin canım guzel bir başlangıç olmus. yemek saatlerinide paylaş bir dahakine olur mu. Hareket etmen onemli ister dans et ister spor. Birde ben cok meyve yedigim zaman kilomu etkiliyodu hergün meyve yememeni tavsiye ederim iki günde bir, bir porsiyon

He cnm aklıma gelmişken sabahları aç karnına tartılmak iyimiş öle demişti bi doktor tv de bizde öle yapalım...

Bnm bugünki menüm: Sabah 1 haşlanmış yumurta iştahım yoktu başka birşey yemedim Öğlen arası 1 mandalina ve 40 gr sarı leblebi Misafirim vardı bugün Öğlen Sevgili misafirim malesefki lahmacun istedi 1,5 lahmacun yanndaki içeceği hiç söylemesemmi napsam 1 bardak kola :/ 2 bardakta şekersiz çay Akşam 1 kase bezelye ve 1 kase makarna Kalori hesaplamam spor yapmadığım için günlük 1950 idi yaşasın ki sınırı geçmedim yinede bu saatten sonra bişey yemiycem artık Su da misafirim olduğu için pek aklıma gelmedi henüz 1 lt içmişim yatana kadar 1.5 olur heralde... Kader456 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Saat yazabileceğimi sanmıyorum canm malum ev bebekli olunca 10 da 11 de kahvaltı yaptığımda oluyo bide ben o kadar sıkıya gelemiyorum kendimi bunaltmamak için saatin pek üstüne düşmüyorum. Kabul etmez yok olmaz dersen kendi kendime devam edeyim ben. Yemeklerimi bile ben herşeyden az az yerim ama herşeyden yerim yani şu hergün ızgara olucal et olucak baskısına gelemiyorum yanlış anlama bnm diyetime bağlılığım için kemdimi çok sıkmamam şart

Bncede haftada 1 bakalm hayırlı uğurlu olsun o zman

Misafir de cok onemli ama senin hedefine ulasman icin kesinlikle bir şekilde itiraz etmen gerekiyor başkalarını kirmamak icin kendi saglıgıni ikinci plana atma canım. bu arada bebegin varmis Allah bağişlasin bende istiyorum insallah nasip olur.

Bugün ki menüm; Sabah atıştırması;Yarım elma Kahvaltı;3 çatal yumurta,1 maydanozlu domates, beyaz peynir,2 zeytin Öğlen atıştırması;yarım elma,1 avuç sarı leblebi Akşamüstü;1 servis kaşığı kabak yemeği,1servis kaşığından az bulgur pilavı 6 dan sonra su hariç bişey yemiyorum. Ekmeği ağzıma sürmüyoruö kahvaltı dahil. Bu saate kadar 1.5 lt su yatana kadar 2 olur. Oğluşumdan yine fırsat bulup spor yapamadm ama sabah boll bolll roman havası oynadım. Çocuklara da eğlence çıktı bnde terlemiş oldum. Yarında mezdeke deneyeceğim

Slm topik hareketsiz kalmış nasıl gidiyor diyete devam mı?

Canım ben burdayım eğer gercekten kararlıysan zayiflarsın yoksa ömur boyu bahaneler üretceksin hergün menü paylaşmaya calis tabi eger istersen istemedigin surece zaten faydam olamaz ama istersen basaririz. Ben 21 günlük sıkı diyete başladım insallah 21 gün sonunda kilomu paylaşcam

Her gün yazarım ben akşamları gün içinde giremeyebilirim bebekden dolayı pek fırsatım olmuyo çnki...

Var digital tartım. Bencede her cuma olsun, haftada 1 tartılmak sağlıklı bncede...

Esselamün aleyküm arkadaşlar ben 23 yaşındayım bu yaşıma kadar hep fazla kilolarım bana eşlik etti aşırı kilom yoktu ama yine de rahatsız ediciydi ben hadi alışmış gibiydim ama dışarıdan bakanların düşüncelerini anlayabiliyordum ve beni oldukça rahatsız ediyordu. küçüklüğümden beri hep kilom ile dalga geçildi, çoğu kez beğendiğim kıyafetlerin içine giremedim, aynaya baktığımda yüzümü beğeniyordum ama yeterli değildi kalın bir kız olmaktan artık bıkmıştım ama neden zayıflama gereği duymadım bilmiyorum belkide kendimi o şekilde kabullendim yada denedim denedim başaramadım etrafımda benim yaşıtlarımla aramızda 20 kiloya yakın fark oluyordu. yani anlıyorum sizleri nasıl bir duygu biliyorum insana güvensizlik veriyor sürekli strese bunalıma sokuyor. birçok kötü anım vardır kilomla alakalı ama sonuncusu beni gerçekten sarsmış olmalı ki zayıflama kararı aldım ne oldu da böyle etkisi altında kaldın diyebilirsiniz. kısa bir süre önce bir tartışma esnasında eşimin önünde kaynanamın seni kocan şişmansın diye istemiyordu ben aldım seni demesi oldu. eşimin beni çok sevdiğini ve o yüzden evlendiğini biliyorum. ama o sözden sonra saatlerce ağladım eşimin önünde hakaret etmesi çok zoruma gitti. zaten o konudan önce kilomun 81 e kadar çıktığını görmüş ve çözümler aramaya başlamaştım. aynanın karşısına geçtim ve kendime söz verdim zayıflayacaktım başkası için değil ençokta kendim için sağlığım için.4 ay oldu kimse ile görüşmedim eşimin işinden dolayı başka memlekete taşındık çünkü. ve 4 ay önce 81 dim şuan 72 çoook çok fazla bir fark yok belki ama ben şimdiden hafiflemiş üstümden bir yük kalkmış gibi hisediyorum ve zayıflamanın gerçekten muhteşem birşey olduğunu biliyorum.58 kilo olana kadar devam etmek ve gelişmeleri burda sizlere paylaşmak istiyorum ve benim gibi olanları buraya bekliyorum Kader456 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Bu soruyu pek sevmedim 155 boyum 90 kilo Malesefki hamileliklerden kaldı Kader456 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

İyi yaptın canım ama tartında sorun olmasın yanıltır seni

Senin tahminimce 50 kilolara kadar inmen gerekiyor uzun bir yol var önünde o yüzden sıkı tutmalisın hatta beraber sıkı tutmaliyiz yokda vermek yerine alirız canım

Sabah uyandigın gibi ılık su ve sabahları bir 15 yada 20 dakika civarinda egzersiz yada yürüyüş yaparak güne baslarsan senin icin harika olur. saat 8 i en gec 8:30 gecmeden kahvaltını yapmis olursan daha iyi olur. tabiiki kahvaltidan kastım mesela yumurtayi hasladim diyosun cok iyi onun yaninda azar azar peynir zeytin yada yesillik türü yiyebilirdin yanina da sekersiz cay. Yesil cay tavsiyem. Ve ekmekle doyuyorsan eger iki dilimi gecmeden ekmek yiyebilirsin kahvaltiyi diger öğünlere gore güçlü yapmalisın diger ogünler daha hafif olmali tabi. Makarna lahmacun falan hic olmamis heleki kolaa hicc olmamış canım :/

Darısı başıma inşl. bnmde eşim artk sorun yapmaya başladı ufaktan kiloyu bnce geç bile kaldıda neyse... Haddinden fazla kilom var ve benim aradaki farkı gördükçe gözüm korkuyo. Hiç yapamıyacakmışım gibi geliyo 1 haftafır günde 2 lt su içiyorm. Ki ben günde bazn 1 batdak bile içmiyordum. Vereceğime 2 kilo aldım ve yediğim şeylerde aynı bi değişiklikte yapmadım niye böle oluyo bilmiyorm kafayı yemek üzereyim 10 kiloyu nasıl verdin biraz anlatsan belki banada yardımcı olur

Ama bu saatten sonra en azindan su haric hicbirsey yeme canın birsey isteyince su iç mesela Kader456 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Boyun kilon kactı canım?

Yok yemiyorum normaldede yiyemm zatn

Yarın menü paylaşımına başlıyorum inşallah arada bir fotoģraf şeklinde de paylaşmayı planliyorum. Birde en önemlisi ilk defa şeker orucu tutacaģım bu akşam boyunca bunu düsündüm çünkü kararlı olmak gerekiyo ve kararımi da verdim. bu aralar kilo vermem yavaşladı şimdi birde böyle denemek istiyorum. Umarım başarırım Bismillah diyorum ve başlıyorum tam 21 günlük bir süreç olacak inşallah. ve bu 21 günde spor ve saglikli beslenme ile destekleyerek kalan kilolarımı vermek niyetindeyim. Bakalım 21 günde ne kadar verebiliyorum

☆Bismillahirrahmanirrahim

Sabah 11:30 2 haşlanmis yumurta Bir iki catal krem peynir Iki zeytin, iki catal salam Yeşil çay Yarım avuc fistık antep fıstıģi Minik bir kutu ton balıği Iki ufak dilim ç. ekmeği Ara öğün Ufak bir muz Yarım avuc fıstık Akşam 18:00 Sadece bir tabak ıspanak yoğurtlaması 2 lt su Spor yapamadim evde temizlik islerim vardi fırsat bulamadim ama yarin telafi ederim umarim. Bu sabah 72.3 tüm artık 60lara inmek icin çirpiniyorum :) ama az kaldi insallah :) (şeker orucunda 2. günüm) Kader456 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Merak etme o kadar da zor degil canım birbirmize destek olarak basarabiliriz mesela bugün yediklerimizi aksam buraya not alarak başlayabiliriz ve bende akşam nasil bir yol izledigimi burda paylaşcam insallah. Şuan dışardayım cunkü gorsmek uzere

Dünku menum Sabah Ara ögün Muz ve elmanin uzerine kakao ve hondistan cevizi döktüm bazen tarçinlada yapiyorum gayet sağlıklı bir tatlı oluyo :) 14:30 30 dakika eliptik bisiklet 10 dakika bacak egzersizi Buraya kadar çok iyiydi ama malesef şeker orucumu bozmak zorunda kaldım. Çorbaya bile az da olsa un koyuyorum ben kuru fasulyeye bile o yüzden daha 3. gunumde pes ettim simdi tatilde memlekete gidicem orda hele hic başaramazdim. Donünce inşallah tekrar denerim. Saat 16:00 Bir porsiyon abur cubur Başkada birsey yemedim ceza verdim kendime 2 lt su Kader456 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Evde degilim o nedenle paylasim yapamadim bugun ku menum ; Sabah Bir dilim ç. ekmegi Iki cay bardağı şekersiz cay Iki catal peynir, zeytin Bir sucuklu yumurta Ara ogun Sade türk kahvesi yaninda birkactane kuru üzüm Aksam Mısır ekmegi iki dilim Bir kucuk tabak turşu kavurması İki tavuk but Bir sade turk kahvesi daha icerim sanirim. Su ne kadar ictim bilmiyorum

Huzurlilyum istersen sende katılanilirsin aramiza?

Ewet cnm çok haklısın kararlıyım çok sıkıldım artık. Her istediğimi alıp giymek. En önemlisi rahat nefes alıp vermek istiyorm. Üst kısmım pek yok bacak ve basenler 2 hatta 3 kişilik

Menum 4 ćatal ton baliğı Zeytin, peynir Yeşil cay Bir ince dilim kepekli ekmek Minik Bir kase mercimek çorbası yarim havuç, mor Lahana(turşusunu yaptim salata olarak yiyorum birde onu yoģurtla deneyecegm o zaman bakalim begencekmiyim Ara ögün Üç dört tane kuru üzüm Malesef bir tatlı :/ yaa unuttum şeker orucunu yarın tam olarak baslamis olcam seker orucuna inşallahhh 18:00 1 kase mercimek corbası 2 ince dilim hindi salam 2 parça burgu peynir 1 tabak kuru fasulye 3 kaşık yoğurt Bir kücük dilim cavdar ekmek Su ne kadar ictim bilmiyorum malum dısardaydim. Yarın insallah sporum ve en az 2 lt Suyum da olacak menum de.

Sabah 10:30 Hindi Salamlı yumurta Iki üç catal Peynir İki üç catal ciģer İki kücük dilim ç. ekmegi Saat 13:30 45 dakika eliptik bisiklet Ara İki ısırımlik muz, ve kayısı Akşam 17:50 Dört catal ciger İki ince dilim hindi salam Birde lahanalı yogurt Gercekten harika oluyo akşam icin iyi bir secenek 2 lt su Seker orucumun birinci günü ve harika gecti hicbir sekilde seker ihtiyaci duymadim umarim 21 gün de boyle rahat gecer :) . push ; Kader456 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Ya bnm tartımdamı var bi anormallik 88.6 gösteriyo neden tartıldın dersen sabah aç hiç tartılmamıştım tam olarak kaç kilo ile başladığımı bilmek istedim. Bi sonraki tartı günüm haftaya cuma. Şok geçirdim şuan 4 gün önce 90 dı yaa Neyse 0 dan başlıyorm bugün herşeyle cuma günü tartımı merk eriyorm şimdiden :)

Peki tabiiki senin kararın canım sıkmadan da birşey olmuyo ama ben boyle iyiyim diyosan birsey diyemem sana kalmış

Olmadı biliyorumda misafir hatun isteyince kıramadım takdir edersinki :/ Kahvaltı ve egzersize gelince 6 aylık bebeğim var ona göre kndimi ayarlamak zorundayım...

İnşl. cnm Rabbim gönlüne göre sanada hayırlı bir evlat versin evet dediğin doğru yeri geldiğinde hayır diyebilmeliyiz fakat sık gelen biri olmayınca bişey diyemedim uzuuuuunca bi sürede böyle bir hata yapmam zaten. Ewt önümde baya uzun bir yol var Allahım utandırmaz inşallah. İnan herlesden çok ben istiyorm. Millet sadece dış görünüş olarak söylüyor ben herşeyi içimde yaşıyorm halbuki.

Başarcaz insallah baskülün var dimi evinde hafta da bir kilo bildirimi yapmani istiyorum mesela her cuma yapsan daha iyi olur