plates çok ise yariyo ama yapamiyorm onu ip atliyorum iste bugün 500 tane atladm bacaklarim çok agriyo millet 3000 tane atliyomus günde.

Uyumuşuz biz ondan geçe kaldı :)

He bi de yarım dilim light ekmek

Limonlu suyu mu içiçem şimdi kızlar. Çarşamba olsada tartilsak çok mweaktayim kilo verdimmi acaba gr da olsa.70.5tim geçen hafta bu hafta daha iyi diyete uydum bozup çok kaçamak yapmadım bakalım çarşamba gorucez

Ya o değil de kendimde bir hafifleme de hissetmiyorum sanki hiçbirşey eksilmiyor benden. Vücudum savunmada mı nedir. Heralde bu deli gibi yiyen apriori kıtlığa düştü biz içerdekileri koruyalım gibi bir karar aldı metabolizmam ve gr oynamıyor ama yine de moralimi bozamaz bu

Bende arada fazla kaçırdıysam ertesi gün sadece 4-5 orta boy haşlanmış patates yiyp dengeliyodum şu reglim bitsin bunu bende yapabilirim bakalım

Ayy bayılacam anneme geldim kalkmış börek yapcam diyo ağzını burnunu kırcam bu karının :)

evet tam olarak durum bu eski kilona dönsende vücut toparlanamıyor hemen çözüm ya spor ya eskisinden zayıf olmak ben spor yapamıyorum o yüzden eskisinden zayıf olursam aşağı yukarı aynı görünürüm K

:) yok @feyena yapamıyor A

Akşam 3 kaşık pilav iki kepçe taş kebabı yedim

bende eskiden bi kaç gün az yesem bi kilodan fazla verirdim koca hafta da 700 gr ama neyse almışımdır diye bile korkmuştum ben buna da şükür

Öğle yemeğinden önce yoğurt kürü yaptım sonra da iki yemek kaşığı büyüklüğünde kırmızı et yedim. Akşama ezogelin çorbası yaptım ama yanına kanat ve makarna yapıcam. Çorba salata iki parça kanat yerim A

Vay arkadaş metabolizmalara bak ben 1 kilo verince göbek atıyorum :)

Hoşgeldin. Yarın başlangıç kg nu yazar sonraki Çarşamba'dan itibaren de değişimleri yazarsın. Bizim birinci haftanız doluyor yarın bakalım kim be kadar vermiş

ara öğün yeşil çay kuru kayısı ve ceviz akşama ne yicem bilmiyorum

Bnce brbat :)

Öğlen yarım dilim ekmek yoğurt Eşim geldi tost yaptım ona kaşarlı bi ısırık aldım Ara yarım muz Şimdi maden suyu içicem Akşam da 3 köfte salata yoğurt 1 dilim ekmek K

Ara öğün 1 ceviz az kuru üzüm 3er tane fındık badem kaju antep yeşil çay Biraz fazla oldu ama bugün tartıldık bitti canım istiyodu ondan bi daha yemem bu hafta :)

Benimde ilk hedef 65 sonra inşallah 60 boyum 1.62 filan Gündüz fazla yediysem akşamları yoğurda salatalık doğrayıp yiyorum bende MIhtar Guru Anneler

ben senin yemediklerini yemesem varya oooo Kendiliğimden kilo veririm o zamn.

Su tilya kuru acayip ise yariyo ama hala yapamiyorum emzirdigm için A

Hangisini yapcan :) o kadar çok var ki

A apriori11 iyi yapmışsın bırakmakla böyle şok diyetler sadece bigün yapılmalı bence Bende az yedim ama şu an iyiyim deli acıkmadım inş sabah tartı güzel şeyler gösterir hepimize sıfırcı istemiyoruuuummm ona göre :)

Ay ben bunları yerimmm yer. Ama sen yeme boşver S

Bende çorba içtim öğlen ayy hava kapalı yağmur var bende de bi kasvet :) K

Öğlen 6 yemek kaşığı sebze türlüsü, 1 dişim light ekmek, bi kase cacık. Acaba akşam yemesem mi, öğleni geç yedim çinkü. Şimdi de yeşil çayımı içiyorun

haftasonundan hiç bahsetmicem diyet yerine kıtlıktan çıkmış gibi takıldım>.< ama söz verdim kendime bugün gerçekten başlıyorum ay oydu buydu bahane yok muhtemeln bu tartı hüsran olacak ama bi sonrakine başka olacak büyük büyük konuşayım en azından utanma payına uğraşırım>.< bugün limonlu suyu hatırladım ama evde limon yokmuş ona da yarın başlarım artık. kahvaltı kepekli tost yedim ama o da çok iki koca dilim ekmek sonuçta yarından itibaren mümkün olduğunca evden kahvaltılık getircem bakalım

Ya spor işine bi başlayamadım ne yapıyorsun spor olarak A apriori11 canım bebeğimmm tek ayak

İnsallah doğru yoldayimdir ilk hafta güzel verdim bu hafta da devamı gelir ins

bende en çok hafta sonundan endişeliyim hele ki kahvaltıdan bi de dışarı çıkarsak tamam umarım çok abartmam daha eşime de rejimdeyim demedim iradesiz olduğumu düşünmesin başla bırak haldeydim uzun süredir MIhtar Guru Anneler

Oslev Canım ya ben tabloyu göremedim bir türlü :) K

Kızlar tartı günü ne zaman Ben bugün 81.4 üm akmasa da damlıyor Allah'a şükür ::)

Hadi bende geleyim ama benim yol sizinkinin iki katı gibi 87.5

Ohhh yaramasin :) A

Bugün diyetin cilkini cikardim az önce de 1 bardak kola çeyrek ekmeğe yakın yağsız tost yedim 3 tane de miniminnacik Turta yedim yarın oruç tutcam sahur niyetine yedim yoksa yemezdim

Kaba koy buzluğa at çıkarınca yine aynı oluyo K

hiihhh spor yapiyoruz herlde :) hem yapcm dedm yemedimki daha Ama herkes yaziyoki öğünlerini hem aysegulu kov o ilkönce baslatti kayseri yaglamasi hatirlatiym dedm

Az yediysen ekmek de yoksa bence çok üzülme yaa dengelersin gün içinde MIhtar Guru Anneler

Metabolizmayı hızlandırıyor diye biliyorum o yüzden içiyorum

1 saat tempolu yürüdük sanki 10 kilo vermiş gibi hissediyorum kendimi :)))

Bende aksam umutun corbasindan otlandim ikindi de şekersiz çay içtim üç tane hanimeller bisküvi ilegün içinde başka bişi de yemedim

Benim kilo sana yakın canım bakalım 7 ki rakamları ne zaman göreceğiz Ben pazartesi 83.1 dim Salı 82.6 oldum bugün ise 81.4 ü gördüm Ama nazar değdirmem umarım kendime hemen bozmam hedefimi

Ayran içeydin ya mis gibi :) A apriori11 canım bebeğimmm tek ayak

Yarn yoğurt kurune basliyorm düzenli yapicm 15 gün

63,2 kızlar yani 900 gr gitmiş

Aynı ben:). gelmeyinde demek olmuyo nasıl olacak bu diyet bu misafirlerle hiç bilmiyorum. surekli bozuluyo.

Bende aksam 1 küçük börek ve bolca domates yedim azda kuşburnu marmelati yedim fazla oldu bugün galiba K

Offf offffff çok moralin bozuk Bu sabah limonlu su ictm bir yumurta az peynir biber domates zeytin yedim Iki dilim ekmekle. Alisverise gttik kisliklar için. Doğal olarak kurt gbi aciktm. Saatlerce dolaşmaktan. Esim tutturdu İskender yicm diye. Bnde yedim onunla birlikte. Ama oluyorm resmen mideme oturdu mahfoldum soda iciyorm duzelemedim iki günde mide kuculurmu yaa küçüldü resmen. bidha asla yemicem çok pismanim

Of çok kötü olmuş bu abur cuburlar işte. Resme bakınca bile canım çekti. S

Benim menü bugün de aynı. Dün gece 12 de pilim bitti ama açlıktan üşüdüm resmen:/ eşim kızdı tabi öleceksin diye :))) fena mı ölüm hafif olur dedim iyice küstü bana :))) MIhtar Guru Anneler

Bende yarım kase et haşlama ve yoğurtlu semizotu salatası yedim bencede bu kilolar gidecekk

100 kilo fazlan var ya otur ağla :) delimidir nedir ayol :)

Bende haftaya kilo vermiş olursam browni kek yapcam ödül:)

Olsun az mı 300 sonuçta giden bişeyler var :) onun için tebrikleerrrr

54 kiloyla hamile kaldım. Doğuma giderken 65 kiloydum. Doğumdan 1 haftasonra 56.5 kilo oldum. Sonraaa süt olsn mantığıyla 7 ay boyunca yedim de yedim. En çok tükettigim şeyler profiterol ve malt içecegiydi. 24 saat de 1 kilo prof. tüketiyordum. 7 ayın sonunda 63 kilo oldum. Güya her hafta rejime başlıyordum ama günü 1 albeniyle açıyordum. Gün içinde yediklerimi saymıyorum bile. Neyse bi akşam kadınlar günü eğlencesine katıldım. Orda da 40 küsür yaşlarında bi bayan vardı. Beni onun kilosuyla kıyasladılar hatta bazıları ondan daha kilolu olduğumu söylediler. Ve ertesi sabah eşimle beraber evdeki bütün çikolataları işe gönderdim. Güne bazen sabah ki kahvaltımı yaparak bazende musli yiyerek başladım. Öğle arası biraz badem ceviz yedim. Öğlen lıgh ton balıklı salata yada sebze yedim. Akşam üstü bi meyve ve akşam sadece sebze yedim. Günlerce ağzıma tatlı sürmedim. Kendime şartlar koydum. Mesela 60 kilo olunca tatlı yicem gibi. Çok canım istersede 1 pkt albeniyi tam 3 gün de yedim. Ve areni uyuttuğum an pilates yapıyordum. Akşamlarıda eve aldığım eliptik bisikletle 1 saat yapıyordm. altınotu çayımı içtim düzenli olarak 2 ay boyunca.. Her sabah kahvaltıdan yarımsaat önce ılık limonlu suyumu içtim. Ve kendime söz verdim arenin doğum gününe kadar 54 olup eylülde tatile giderken de 52 olacağım diye.. Hatta tatile gitmeden 50 olmuştum ama almışım yine.. Yani aslında benim yediklerimden çok hırsım azmim ve iradem sayesinde bu kiloları verdim..

A Aysegul1706 burası yemek tarifleri köşesi mi kızım ya hepimiz açlıktan kırılıyoruz sen ne Kayseri'si ne yağlaması yahu

Giremiyrm pek foruma. Spor yapamiyorm koşu bandini denedm hira uyanikken binemiyorm uyurkende sesinden duymam diye binmiyorm. diyete gelincede BN birazcik bozdum ama devam ediyorum bir bir yazamiyorm buraya yarn sabah tartilip daha azimle devam edicm

Yok ya ıhlamur baskın geldi bana frba değil yeşil çaydan içidir bence :)

Bendede var da bi ara hatta kefirle düzene girmişti o zamanda diyet yapıyodum doktor sabahları aç karnına iç demişti olmazsa alayım bi tane iyi geliyo kefir gerçekten Önceki

Ben bu kocayı ne yapayım kızlar ya fotoya bakın Eklentiler image. jpeg 156,7 KB · Görüntüleme: 73

Afiyet olsun benimde canın çekti bayılırım hamsiye:)

banada orasi iyi gelmiyo lcw fen pantolon aldm 44 beden maviden aldm 30 beden farka bak.. Eklentiler 1444326879257. jpg 68,9 KB · Görüntüleme: 39

Kahvaltıda bir bardak çay haşlama yumurta peynir iki dilim ekmek salatalık. Ara öğün yapmadım. Öğlen az yağlı bol yeşillik li kısır bir bardak ayran.

Deniyim olmazsa yine hatta geçenlerde ablama yolladım o içiyo al bunu içemiyorum diye eskiden içiyodum aslında olmadı soğutup fondip :) o yeşil çaayy içileceeekkkk :)

kahvaltı yarım simit biraz domates ve peynir bugün öğleni daha az yiyerek geçiştircem çünkü akşam bende çok fazla acıkıyorum ve sabah kadar uyandığım için dayanmak zor oluyo öğle az akşam orta şekerli takılırsam olur gibi

Bende sabah sağlam bi kahvaltı yaptım. Yani ben sağlam diyim siz anlayın kahvenin yanında bi çikolata akşamda tavuklu salata yiyip yeşil çayımı içtim..

Benim allt katta kv var kesin beyül yapıyo zannederler

Bu arada benim. esm zayiflamami hc istemiyordu zayiftm kilo aliym diye hep dsardayken ymk yedirirdi zorla. Hc sevmiyor zayif halimi boyle seviyorum diyor biraz etli :) . ben zaten zayiflamak deglde skilasmak istiyorum. hamilelik öncesi kilonun altindaym ama vücut salmis kendini follos olmuş :)

Bende az önce bi çikolata açtım yemeden kapatıp geri koydum

Apriori organizasyon hem sanalda hem gerçek hayatta toplantı ve özel gün organizasyonlarınızda

ahaha bende kendimi bildim bileli al gülüm ver gülüm şeklinde yaşıyorum

Günün ilk tartisi benden gelsin :))) gram oynamamis kusuratina kadar aynii :) 72.500 ama kaçamak yaptm çok bu hafta almadgima sukrediyorm aslinda

ben geçen kış limon portakal atmıştım buzluğa yazın limonata yaptım güzel oluyo bu sene yine atıcam limonata yaparım artık bol bol :)

Ay bem saftoroz arkadaşın dükkana uğradım prdada bi amca var çikolatalo gofret aldı çocuklara öykü kemirdi azcık ucundan sonra elini silcem diye soktum ağzıma bi güzel ısır ye sen ama yedikten 15 dk sonra anladım naptımıı ayyy çikolata yedim diye

o çay içilecek burnumuzu tıkar bi nefeste hoppp :)

Çorba ve taze fasülye yedim bende yarım dilim kadar da ekmek benim de bugün yediğim tek ekmek 1 tane de incir yedim Eşim çay ister illaki şimdi demlerim bi tanede içerim bende dükkanı kaparım artık :)

herkese günaydın ben limonlu su hiç denemedim faydası oluyormu acaba sabah bir dilim çavdar ekmeği 8-10 zeytin biraz peynir bir banım bal

Sabah limonlu su ve kepekli sandviç ekmeğinde labne yedim. Ara öğün yok AVM deydik. Öğlen tantuni ayran. Azonce kuruuzum yabanmersini yarım avuç. Akşam aşure yicm yemek yemicm ikisinden birini tercih etmem grekiyo

Çırpı küscekmiş bi de üstüne oturursam sen görersin kızdırma aaa

Gunaydin ekmek yoktu sandivic ekmeği yedim peynirle bi bardkta cay bugün ayak ustu yedim

ay hemen bugün hiç bişi yemesemde yarın tartıda çok şey değişmez bu haftanın sıfırı bana heralde K

Valla bende geldim bi üç kilo vermek istiyorum ama gaza ihtiyacım var burada olmak ii gelir yarın ilk tartımı yazıcam 1

Bende bu sabah kellogs yedim

Esim bu saatte aksam yemeği yiyelim diyo acikirm ama tekrardan napcmm A

Öğlen yemegim yarim lahmacun bi bardk ayran normlde iki tane yerim :) aksma salata yicm yarn sabh tarti var cnku :)

Geçen doğumdan sonra çekilmiş bi fotom var öykü 40 günlük falandı galiba kv diyo bu fotoda daha zayıftın diye yoo dedim aynıydım birinci bombası iki üç gün önce öyküyü dışarı çıkardım ona gittik hava biraz esiyodu tişört vardı üstümde bu da ateşli nasıl çıkmış dedi tabi yağlı ya yaptı ikinci bomba :) dün akşamüstü dışarda duruyorum yine komşu da var sen zayıfladınmı diyo bana miden küçülmüş diye bende yoo zayıflamadım dedim :) boşboğaz kadın ya valla

Evet 1 lt suya kuşburnu ıhlamur altınotu

beni niye listeye yazmıyorsun @oslew yoksa beni beğenmiyor musunuz? K

Öğle yemeğim misss gibi köfteydi akşama artık annem ne pişirdiyse yerim

Akşama üç parça tavuk ve salata yedim. Ama acayip şiştim

bende iyi haber yok 51.2 sadece 300 gr vermişim

ara yeşil çay iki tane burçak bisküvi türk kahvesi L

Valla burda da hiç yapan yok en sonunda ben yapcam dedim anneme o da hsonu gelirsek yaparız beraber dedi bakalım gelmezlerse az bişey yapcam çok severim ben 1kaseden bişey olmaz :)

Şu anda yatmaktan başka bişey istemiyorum felaket üşüyorum ayy nedir bu kadınların bitmeyen çilesi :)

Kim içti limonlu suyunu parmak kaldırsın bakiim. daha kimse ugramamis buraya tembeller kalkın çok uyku kilo yapar:) ben içtim geldim.

Off ya onu hc sorma bikc gün yurudm birktm iste yapamiyorm. İnsllh bnu yaparm

Eğer yukardaki gönderdiğim yazı doğruysa çok iyi kızlar. . push ; S

İnşallah Canım ya, tombik anne Diyince bi sen üstüne alınmışsın, diğer anneler çok fit galiba :))) bekliyorum yarın menünü ve yaparsan sporunu kürünü benim evde zerdeçal zencefil karışımım var daha önce başlayıp bırakmıştım şimdi o kürü de yapıcam yoğurtla beraber yagmadan yarım saat önce yiyorsun göbek için. Cuma eve dönücem o Zaman küre de başlıycam

Valla ben hiç sıcak içemedim hep soğuk içtim. A

Ayy iyiki kimse yok yanımda nasıl güldüm :) töbee töbeee valla ben bu sefer iradeliyim A Aysegul1706 var ya ortalığı karıştırıyo bi hedefimize ulaşalım sonra yeriz :)

ben ara öğünümü 9.30 gibi yaptım tarçınlı süt bir avuç karışık kuru yemiş ( 8-10 tane ) kadardı öğle 12.30 bir büyük kase salata bol limonlu bir kase yoğurt karnıbahar yemeği 2tane pirzola bir küçük haşlanmış patates yarım dilim tb ekmeği ay ne çok yemişim yazınca daha bir çok gözüktü gözüme

Eveett gelelim benim öküzlüğüme :) Sabah Peynirli dereotlu omlet 4 zeytin 1 dilim ekmek çay Ara Türk kahvesi yarım muz Öğlen Dışarda yedim Bazlama içinde tavuk şinitzel salata 10-15 patates kızartması bazlamanın yarısını yedim ama çol acıkmıştım ayran Sonra da akşam esas bomba Yarım tiramisu çay Şimdi çay içiyom yine bi de yeşil çay içer günü kapatırım ayyy valla çok kötü bugün :) A apriori11 canım bebeğimmm tek ayak

Ben yapıp denicem büyüdüler artık zararlı bişi de değil A

Bende yarım tabak makarna birazda salata yedim ama yarın ve pazar Hakkında endişeliyim

Bende alayım bi ip bari atlarım altımda ev sahibinin annesi oturuyo ama başka evi de var gelmedi daha :) gelmez bu kış heralde atlarım :) MIhtar Guru Anneler

Kızlar ya betülün peynirli çubuklarından yedim 3-4 tane canım istiyo valla bi oaketi yerim marketten galeta ya kellogs un krakerlerinden mi alsam ne dersiniz

Bu arada ben Akşm yarım gözleme azıcık da Tiramisu yedim ama kardeşimde söz verdi yarın itibariyle oda diyette eşim akşamları sadece çorbaya bende varım dedi arttık bu haftada kilo veremezsem daha da uğraşmam

aynı bu şekilde denicem yarın teşekkürler beybisi

K Keskek su kaynadıktan sonra 5dk ıhlamurla kuşburnunu 5dk da altınotunu kaynatıp altını kapatıyorsun. Bikaç dk demlendikten sonrada süzüyorsun.

Huuu huuu bendeeee geliyorum

Gunaydinn limonlu su ictm şimdi kahvalti hazirliyorm eşim uyuyo yne beklemicm bu sabah omlet yapiyorm kendme bayadr yemiyorm değişiklik olsn diye. Salatalik bide meyve suyu

Bende yaptım yine aynı khvaltı :) Yeşilçayımı içicem

Ben sabah kelleogs yiyince yumurta peynir salatalık üçlüsünü öğle yemeği niyetine yedim yanında da tilya kürü

Ara öğün yeşil cay öğlen bir elma findik biraz. CNm bisey istemiyo. Valla ben normalde yemiyodm bukdr şey saglikli beslenmek aslında daha çok yemekmis. Günde iki kere yemek yiyodm ben sabah aksam. Gün icnddede cips tatli fln.

Beğenmekle olmuyor Rolla sende gününü yaz bakalım

Tamam bidha bisey demicm

Soğutup bi dikişte

Aksam yemegim bir kase makarna, bir lokma soslu kiyma Ya arkadaslar ben ne gorsem canim cekiyo illaki tadina bakacam bu nasil bir nefis anlayamadim G

Sabah kahvaltıya gittik açık büfeydi :/ ama abartmadım. Akşam da ıspanak ve yoğurt yedim sadece. Ama regl nedeniyle kendimi 100 kg hissediyorum :/

Basın sağolsun canım.

Taşındık ya ondan geliyolar hayırlı olsuna K

Himm deneyin ise yariyorsa bende yapiyim yogurt kurunu uyguladim ise yaradi tavsiye ederim K

Evet yazınca birbirimizi takip edince iyi oluyo :) H E

eh işin işinde ehli varsa bişi diyemeyiz ki zaten güzel de kilo verdiğine göre doğru yoldasın demekki

Öğlen domates salatalık yedim ara öğün yok aksamdan bi akrabaya gitmiştim yağlama yaptı azda ondan yedim dün o kadar canm çekmişti yemesem olmazdı içimde kaldı ama napim az yedim

Hadi sen arada üç beş bişeyleri götürdün ya ben bi lokma bişey yemesim yasaklardan

Ben geç yazıyorum ama erken yedim saat 17.30 da kapattım dükkanımı. 4 kaşık bulgur pilavı iki kaşık haşlanmış kırmızı et. Yarım kase sütlaç. Ki bi oturuşta 4 kase sütlaç deviren insanım :))?

Ben de 65 kg, 1.58 boy, 32 yaş. O zaman senden de öğün, aktivite ve kürlerini beklerim :) inşallah başarırız, zaten motivasyon amaçlı açtım başlığı da her çarşamba da kg yazıcam ki haftalık durumu bi göreyim. Senin de önerilerin varsa beklerim

Ben öğle yemeğini bile yedim:)benm ara öğün saati 10:30 :)

Ayy yok tamamen tesadüf çok balliyimdir genelde ama az yedim başka zaman olsa nasıl yumulurdum bu hafta o kadar kilo vermemiş olsaydım yerdim kesin

Bende bir bardak muzlu sütle kapanışı yaptım 1saat önce yarından itibaren daha fazla dikkat etmem gerek yoksa fena şeyler olcak :) K

ben varım senden önce :)

Eveeeet :) seviyorum rejimli diyetli yerleri :)

Leblebi kuru uzum yedm bikactane basm dönüyo oturdgum yerde deprem oluyor sanki

öğle yemeği haşlanmış tavuk but biraz patates ve mercimek çorbası

ben sürekli sebze yiyince hem doymuyorum hemde diyeten çabuk bıkıyorum

Yooo kk olmaz kurtuluş yok gerçeklerle yuzlesmelisin MIhtar Guru Anneler

BN normalde su icmiyorm pek bugün bnde birbuck ictm iki icemedim ama uç buyuk bardaak ihlamur ictm. ben kendi sürekli mutfakta bi arayis içinde buluyorum hep atistrma hep aburcbur. Bir haftadır yapmiyorm ama. paketi acinca bitirenlerdenim

Değil zaten ya gayet iyi

BN hira bin çorbalardan veya aksam olanlardan yiyorm genelde. Ekmeksiz te gitsn tarhanayi bnde yapiym öğlende

Bugünde misafirliğe gttm bidha gtmicm kimse gelmesin kimseye gitmicm yeter bee :) diyetteyim diyorm hatr için yok benim için diye diye yedirtiyolar. Bugünkü gün sondu Altin günümüz vardi yani bizmki parali olandan altin malum ucmus gitmis. son kisideydik bitti çok şükür. Bidha girmiyorm dedm güne mune zaten hira durmuyo. bide ben çok yiyorm aksmaa bisey yememem lazm öf ya bu haftaya kotu basladm m

Bugün disari cikmadik bz evdeydik abartmadm hic mangal yaptk misafrlermz vardi yne az yedm hala tokum bnde. Yarn dsardayz bakalm BN nasıl dayancm disarda bisey yemeden

Bu haftayı da kilo alarak geçirecen bakk A

Yeşil cayi ya. komple birakiyorm yda azaltiyorm bundan snra yoksa hira gerçekten delirtcek bni ne gündz ne gece uyumuyo noldu bu çocuğa ya hc uykusu gelmiyor

bende her zamankinden bir kahvaltı yaptım ama ben sadece iş yerinde yapabiliyorum diyet eve gidince tüm dengem bozuluyor ve hep kaçamak yapıyorum bu hafta muhtemel hiç kilo vermedim bu hızla gidersem zaten topik bana kalır şu mindere baktım kızlar koşu bandı için olan eşime link attım bugün sipariş ver diye bakalım inşallah ses için işe yararda spor yapabilirim yoksa ben hayatta kilo veremem

sabah kahvaltısında bir kase nesfit içine biraz da fındık kattım MIhtar Guru Anneler

Ayyy ay bu misafirler. Bugün benimde vardı misafir ve kaçırdım çok hamur işini falan. bitmiyoki bide gelecekler yine diğer çarşamba ya gün veren oldu sana gelicez diye. Allahım bunlar adama rejim falan yaptırmaz.

Yaa ben tartilmayi unuttm saka gbi ama dun sabahtan beri kosturuyorm bugünde erkenden cktm tapu mudurlugndeyim zira bekliyorum ve acil ckip biyerde tartilsammi

Kızlar zeytini 5 ten fazla yemeyin 5 zeytin 1 yemek kaşığı zeytinyağına eşitmiş bir zamanlar gittiğim diyetisyen söylemişti :)

Evt ama malesef emzirirken içemiyorsun. S

Bana aci gelmişti. Önceki

Bir avuç nohut leblebi öykünün kalan az çorbasını içtim K

Benim hamilelik öncesi hayatım hep böyle geçti üç al beş ver yaşayıp gidiyordum şok diyetlerle. Ne lahana çorbaları be İsveç diyetleri gördü bu bünye

Sen de hoşgeldin. Bizim topikte yapınca araya kaynıyor yazılanlar orada herşeyi konuşuyoruz çünkü, daha önce denedik olmadı. Ayrı bi sayfa inşallah işe yarar A

Kızlar dün coştum dışardaydım öğlen burger akşam balık derken ipin ucu kaçtı :/ kendimi kaybediyorum eşimletken Bikaç gün şok diyet yapıcam o yüzden boşuna yazmamak için 4 günlük yiyeceğini toptan yazıyorum resim ekledim. Çarşamba tartıda görüşürüz Eklentiler image. png 245,3 KB · Görüntüleme: 85

öğle yemeği olarak bi salkım üzüm yedim Önceki

Anladım canım bende öyle yapım sanki bende çok bi etki etmedi A

160 boy ve 60 kilo ile ben de geldim ben hamileliğimde aldığım 12 kiloyu verdim son 1 ay önce fakat, hamilelik öncesi 55'den 60'a çıktığım için o son 5 kiloyu fazlalık olarak görüyorum ve hemen hemen hepsi karın bölgesinde, göbeğim de aldığım kilolar gitmesine rağmen gitmedi, kocaman bir sezaryen göbeğim var

Sen şiş ben zayıflıcam de :)

bizi hiç böyle karşılamadın A apriori11 canım bebeğimmm tek ayak

bikere yaptm coook guzl olmuştu TV de görmüştüm

Şaka maka bir haftayı devirdik kızlar:) burası olmasaydı ben on kere bozmuştum. Burda sorumluluk duyuyorum da tutuyorum kendimi

Ohh erkencisin hatun :) ben sade su içtim benim mide kaldırmıyo limonluyu :)

Bende aksam tere ve haşlanmış tavuk yedim

Sabah 1 dilim tost yedim. Öğlen ton balıgı yedim salatalı. Akşam 2 dilim pizza bide ark. Kahveye geldi bi iki tane lokum yedim. Kızlar canınız çikolata istedigi zaman hurma yiyin bence.

bende öğle yemeğini yedim an itibariyle.. bol kırmızı biberli yarım tabak bulgur pilavı ve bi parça tavuk göğsü bu öğün abartı oldu ara öğünü atladığım için sanırım akşamı oldukça sakin geçirmem lazım.

Yaa ne azim tartı bu hafta yukarı gitti gibi reglim bi de inş ondandır

Valla ev de müsait olsa ben yine bişey bulurdum ya spor Diyince tüylerim diken diken oluyor:/

İki uç kasik bamya bi dlim ekmekle yedim salata yapmadim vazgectm yoğurt yedm yarım kase A

Bede aldım altınotu bugün başlıcam yarın bakalım hayırlısı K Keskek 1 lt suyamı yaptın Aktar dedi bi de hazır sallama paketi var istersenz yok dedim kendim yaparım :) K

Ara öğün yeşil cay yarım saat sonra kefir Öğlen yemeği nohut yaninda dereotlu yoğurt ekmeksiz

açık büfe kahvaltı en sevdiğim ama yok çıksak da tabak usulü bi yer isterim :)) yok valla diilim hem senin boyun posun var maşallah

Limonlu şu içtim kahvaltıda 1 haşlanmış yumurta biraz beyaz peynir şekersiz çay domates yedim.

Araogun karpuz yedim bugün meyve yiyorm yanliz derkeeeeen azonce nerdeyse yarım kilo ekler yedim. Nedenide BN dun adet oldum ikinci günü tatli yemezsem Basm fln donuyo CNm çok tatli istedi hala olsa yerim diyeblirm okdr ihtiyaç duyuyorm tatlidan vazgecemiyorm ama birazdan ckip yurucm eritmem lazm :) aksma tavuk izgara mercimek çorbası yapicm bulgur pilavida hira için yapiyorm çok seviyo onlardan otlanirm artık aksma yemesem bile yeridir

Sağolasın cnm.. Ama ben bu hafta 50 olup bidahaki hafta 52 olabilirim.. Eskiden yesemde kilo almazdım şimdi biraz fazla yiyeyim hemen kilo alıyorum. 30 yaş sonrası sanırım kilo alımı çok kolay vermesi çok zor..

Ben şimdi limonlu suyumu iyicem. Sonra da klasik kahvaltım yumurta peynir ve yeşillik yanına form çay. Bu hafta daha gayretkeşim :))

Bende bugün öykü artığı geçindim :) İki lokma ekmek yarım bardak ayran Bi lokma limonlu kek Nescafe iki çubuk kraker 1ekşi elma Akşamda Fırında tavuk var 1 baget çeyrek patates yerim 3 kaşık pilav Salata Bi de türk kahvesi patlatırız tamam Bi de bugün Bu yoğurt limon pulbiber e başlıcam bakalıö ericek mi göbek

Bi salatalık falan yeseydin keşke keserdi azcık L

ara öğün bir fincan yeşil çay bir avuca yakın fındık

Bugün bi ikimiz yazdık nerde bu millet herkes fazla kaçırdı galiba

Kızlar günaydın :) bende katilmak istiyorum aranıza bende doğum sonrası 97 kiloyla başladım kendi çabamla 72 ye düştüm ama artık yoruldum motivem düştü herkes iyi olmuş dedikçe birakasim bile geliyor.. ben 65 olmak istiyorum son 7 kilo

A apriori11 63.200// @oslew 84.600/84.100/-0.500 @aysegul8901 78.500/77.900/-0.600 @ayferzey 69.700// @minnakkartal 51.200/51.000/-0.200 K Keskek 69.600/68.200/-1.400 @hiraysen 71.600// Eksikleri de tamamlayalım ama K Keskek bu haftada birinci gibi :)

@minnakkartal sendende alsak cicim A apriori11 canım bebeğimmm tek ayak

Benmkininde üstünde enkaz var

ara öğün olarak bir koca salkım üzümü götürdüm ilk kez doymuş hissediyorum kendimi sanırım tatlı ihtiyacımı da karşıladı

Yarın da arkadaşlarla dışardayız plan yaptık en sakin ne yiyebilirsem onu seçip kahvaltıyı az yapmayı planlıyorum yani inşallah öyle olur

Gunaydnn 71.5 cktm benm tartida sorn var galibs çok canm skilldi . push ; K

Sür valla okudukça gözümün önünden nutella kavonozlari ucustu:))

Hoşgeldin :) ben haftasonu ipin ucunu kaçırdığım için 4 günlük bi şok diyet yapıyorum. Liste fotodaki gibi Eklentiler image. png 245,3 KB · Görüntüleme: 57 MIhtar Guru Anneler

Evdeki eliptik bisiklete biniyorum yarım saat. Bide bu aralar pek yapamıyorum ama pilates yapıyorum.

Benim gıcık kocam da çekirdek almış dizi izlerken yemelik ama bana küçük 100 gr lık paket almış :)))(

zaten haftada bikere ödül vermek gerekiyomus diyet yaparken

Bnmde 10 kg vermem lazım ama tatlıya karşı koyamıyorum. Kendime diyordumki bi arkadaş olsa oda zayflsmaya karar verse daha kolay olur diye düşünüyordum az önce. Ama şimdi bu sayfaya denk geldim e destek verecek arkadaşda buldum ama asıl sorun bnm diyet yapmk isyemeyişimmiş. Şu anda oğlum 5 aylık ben sabahları sirkeli su içiyordum ve buda bnde sık tuvalete çıkarıyo. Buraya kadar herşey normal. Ama bn ne kadar çok tuvalete çıkarsam oğlumdada aynısı oluyo. Onunda kilo kaybetmesinden korkuyorum G

Çorba pırasa yoğurt yedim iki lokma da ekmek

A apriori11 nerdesin bugün hiç gozukmedin

Çorba pırasa salata iki kaşık bulgur pilavı

Mutlaka katıl derim göreceksin işe yarayacak

Nasıl bir diyet bu canım ben de katılayım A apriori11 canım bebeğimmm tek ayak

Hee bende almıştım duruyo öyle annem gecen geldiğinde dondurmanın içine koymuş çok güzel oluyo diyo amaç dışı kullanım :)

Ara öğün 2 kuru kayısı 2 kuru incir bi fincan Osmanlı kahvesi.

Seviyorum senin bu atarlı giderli hallerini

Benim akşam yemeği çorba ıspanaktı ama çaya misafirm vardı malesef yine hamurişi yedim yarında misafir var kafayı yicem bu gidişle L

A apriori11 65.500/64.100/-1.400 A Aysegul1706 82.000/79.400/-2.600 @minnakkartal 52.200/51.500/-700 @hiraysen 72.500/72.500/ 0 @oslew 86.900/85.400/-1.500 @AreN551.100/50.600/-500 Rolla 70.800/70.200/-600

K Keskek canım tilya Kürü içince bir degisiklik hissediyor musun metabolizmanda falan A apriori11 canım bebeğimmm tek ayak

selam kızlar sabah canım birşey istemiyordu 1 elma ve 1 türk kahvesi ara öğün bir avuç sarı leblebi ve kuru üzüm öğlen 4 yemek kaşığı bulgur pilavı ve 1 köfte ara öğün bir avuç sarı leblebi ve kuru üzüm akşam 1 kase lahana salatası 1 kase yoğurt 3 litre su içiyorum gün içinde çok yedimm bugün

Gunaydn güne erken başladım kizm uyandi 6da sut verdim tekrar uyudu benim uykum kacti busefer. Blkonda camasrlari topluyodm hafif yağmur yagmis gece islanmislar unutmusum onlari disarda. Aklima ip atlamak geldi 50tane atladm şuan acayip dinc oldu vucudm. O an iyiki ESM gelmedi terasa karsmda hc ev yok avantajliym bundan snra hergun atlicm çok zevkli

Sende bendensin:) tebrikler

topiğin sıfırcısı

Kuru evt doğru almis esn canm

Allah seni napmasin @oslew iyice gaza geldm yemnederm koca bo 0 yazmis bideeeeee

Akşam çorba ve salata azıcık da nar yedim instagrama koyduğum aşureden tek kaşık bile almadım

ne güzel düşünmüş seni. Bugün pantolon denedm belki 20tane. kiza dedimki bunlar çok dar oldu bana demezmi eşimin yaninda olsun belki zayiflarsinz çok zoruma gitti A apriori11 canım bebeğimmm tek ayak

Slm kizlar bende kilolariyla basi dertte olan biriyim.. sizlerle birlikte kilocuklarima veda etmek istiyorum insallah. Diyetime 2 gunluk ayran corbasi detoksuyla basladim bugun.. Sabah limonlu ilik suyumu ictim yarim saat sonra yarim domates bir parca peynir ve haslanmis yumurta.. Oglen 1 kase hazirladigim corba aksam 20:00 e kadar 2 saatte bir corbadan icicem.. insallah hepimiz zayiflariz...

Kader arkadasim. Eslermizn kurbani olmusuz

Slm bayanlar sabah tartildim 70.500 gr geldim 1.700 gitmis ☺

Bn kilolu demiyimde balik etliym İriyim kemiklerin iri zaten benm:) kndmi kandiriyorm şuan

Bende şekersiz kolay kolay içemiyorum ama form çayları varya onları şekersiz içebiliyorum hafta içi onlardan haftasonu eşimle normal çay içicem yeşil çayda aldım ama daha denemedim onu da elmalı aldım

bir minik saray helvası eşliğinde yeşil çay

Bende yogurt kurunu uyguluyorum ne zaman aciksam o zaman yiyiyorum dogrumu yapiyorum bilmiyorum gunde kac kez yenmesi gerekiyor MIhtar Guru Anneler

@minnakkartal bu duvardan duvara halılar varya onlardanda olur fiyatları nasıl bilmiyorum ama bi seçenek :)

En azından yarım yemişsin üzülme

benim koşu bandıda askılık olarak devam ediyo hayatına . push ; MIhtar Guru Anneler

Az önce eşim annemlerden almaya geldi bizi eve dönüyorduk ve yolda resmen kanıma girdi. Mc yiyelim mi diye. Aslında hyr demiştim ama kendimi yerken buldum A apriori11 aynı sorun bizde de var eşim 7 gibi geliyor bazen daha geç. Her seferinde seni beklemicem diyorum ama bekliyorum. Tek yemek yemeyi hiç sevmiyorda. Ama gerçekten beklemicem artık.

wasa bende yiyorum içinden iki çubuk çıkıyo birini ye birini sonra yersin bu aldıklarının bir paket yersen onlarda kalorili :) dikkat et MIhtar Guru Anneler

Haklısın sadece tatlıyı kesmem lazım ama onu yapamıyorum bn asıl işte. Regl olmadım henüz. Umudum onda A apriori11 canım bebeğimmm tek ayak

Saraçoğlunun anlattığı tilyA kürünü yapıyoruz yağ yakıyomuş güya G

ben bu öğlen nesfit yicem dün akşam yine çok kaçırdım >.< ama bence unluda olsa çorba sonuçta içebilirsin gibi ya da güzel bi salata ve yoğurt olabilir

Ayy süpersiniz süper. Ben 50.700 çıktm. 100gr almışım neyse ben bu kiloyu korumaya karar verdim.

1 buçuk poğça salatalık iki dilim kaşar iki bardak çay yedim içdim

öğle yeeğinde balık tercih ettim akşam için annemde hamsi almış kötü denk geldi acaba çorba salata mı yapsam çok kararsızım A apriori11 canım bebeğimmm tek ayak

Bu aralar uyku düzeninde bozuk o ds erkiliyo vucudu

evet bende tartıldım bayanlar 51.5 şu durumda 700 gr vermiş bulunuyorum ilk hafta bi sürü kaçamağa rağmen iyi gibi geldi bana

Günaydınlar Domates salatalık biber peynir 1 dilim ekmek çay kahvaltım Bugün yürücem öykü uyuyunca

Ben her yedigimi yazamasamda her çarş. buraya kilomu yazacağım

Hoşgeldin A apriori11 canım bebeğimmm tek ayak

Ara öğün bir dilim peynir ve bol yeşillikle kepek ekmeğine sandviç yedim Önceki

Bugün butm gün pazarda dolastm sabah kahvaltidan beri daha yeni bisey yedm akşam yemeğin bi kepce tarhana çorbası ispanak yemeği ve yoğurt

Regl dönemi falan mı ödem vardır bi günlük ödem atıcı bişey yapsan L

Bende bende mi var bi anormallik diye dusunmeye basladim hatta tahlil falan bile düşündüm Benim yerime de ye azicik azad balindan

Limonlu su + peynir bi dlim. bi hamur kizatrtmasi ugrasmis okdr bitane yiyim dedm. Uç zeytin. Portakal suyu

Sende bu azim olduktan sonra :) MIhtar Guru Anneler

Misafirm gitti birsuru seyler yaptm arkadan gotrdu nerdeyse hepsni yedirdm ona :) bnm cnm hicbisey istemedi bitane kuru patlicn dolmasi zorla yedim tabagmi olduğu gbi mutfga biraktm bi bardakta cay ictm aksam yemegim oldu oda. yersem istifra etcekmisim gbi hissediyorm nedense midem bulaniyo bisey yesem neden böyle oluyor acaba.

:) söz hemen toz olacağım.. Bu arada benim altınotumu hafife aldınız ama valla bende çok işe yaradı. deneyin derim.

Benim kiloyu nereye bakArsan bak bulamazsın ben diyeti bozdum iki gündür. Topiğin utanmazi diye yaz ismimin karşısına:) şimdi koca bi cikolatayi indirdim mideye. Ama söz veriyorum bu sefer yarından itibaren en sıkısindan baslıycam diyete. Haftaya carsambada insallah bende yazarım şu kadar verdim diye.

Ben zaten başlamıştım bayram dolayısıyla bozulmuştu tekrar başladım burda da motivasyon olmuş olur bana . push ; 1

Oh ohhh ohh A

Akşam yemeği bulgur pilavı salata. Başkada bişey yemem artık zaten. Bende kapatıyorum bugünü bunlarla.

Amaan hep bekliyorum benimki cenazeci pide yiyolar orda ondam sonra evde yemek yemiyo geç yemek istiyo ben erken yemek istiyorum bi de çocuk sofra kültürü bilsin istiyorum bizde öyleydi hep beraber oturup hep beraber kalkardık onlarda gelen yiyo giden yiyo alışcak zamanla kışın iyi oluyo da yazın hava kararmadan yemek istemiyo idare ediyoz birbirimizi işte :)

fazla kaynayınca ıhlamur bile acı geliyor bana demleme usulü daha çok seviyorum A apriori11 canım bebeğimmm tek ayak

A apriori11 bensiz olmaz tombik değil tostompik bir anne:)

Çok aciktm çok off hira uyusada uyusam daha fazla oturursak BN kesin birşeyler yicem

Renkli bir ra öğün :)

Onlarin takintilari olmaz canim sanki bizim gibi cocuk mu doguruyorlar

Ben de erkenciyim bugün. Ilık limonlu suyumu içtim. Fotodaki kahvaltımı yaptım omlet ve maydanoz. Yarım saat de uçurum gibi dik bi yokuşu çıkarak yarım saat yürüdüm. Eklentiler image. jpeg 129,2 KB · Görüntüleme: 68

Bak kovcam seni tipikten ha hayır kendin yiyorsun da burda yazma yahu bizim de canımız çeker

Günaydınlar Geçen hafta 84.6 Bu hafta 84.1 Giden 0.500 gr cık Neyse buna da şükür

Kızlar dayanamadım az önce yoğurt salatalık yedim Eşim iki günde bir salatalık al deyince dün 2,5 kilo salatalık almış dolaba zor sığdırdım :))

Akşam yemeğim iki kepçe kuru fasulye. Bir ince silin ekmek. İlk ekmeğin :)

Başta öyle gibi olur ama haftaya tartıda farkedersn. Bende normal kahvaltımı yaptım ve türk kahvemi içtim. Birazdan domates çorbası içicem. Bu arada ben 7 aydır düzenli olarak her sabah limon suyumu içer yarımsaat sonra kahvaltımı yaparım. Alışkanlık oldu artık.

Bende bugün biraz kaçırdım pişmaniye ve 2tane de un Kurabiyesi yedim

Bugün herkes yatarken aç olduğunu hissetsin yarın tartıda ağlamayalım sonra :)

bugün yediklerimi yazmamışım hiç hevesim kaçtı gibi neyse yine de yazayım kahvaltı aynı öğle yemeği nohut ara öğün yeşil çay ve 2 adet etiform bisküvi

Öğle Az tarhana yoğurtlu biber patlıcan kurusu 1 dilim ekmek A Aysegul1706 başınız sağolsun

he doğru o zaman ben hiç taşınmiyim MIhtar Guru Anneler

ayy senin çaylar bende işe yaramıyo sanırım :) bakalım 1 hafta oldu S

Kahvaltıyı geç yaptım az omlet bir kaçtane de patates kızartması 1 dilim ekmek ama kahvaltıdan önce ve sonra yürüdüm bir saat kadar

Bende çeyrek muz 1 mandalina yedim Of regl de oldum mutfaktan uzak durmam lazım nasıl mümkün olcaksa

Şimdi yoğurt kürümü yapıp iki bölüm dizi izler yatarım abur cuburları da koca göbekli kocam yesin

Teyzem geldi kapidan giere girmez zayiflamissn diyetmi yapiyosn dedi

yeşil çayımı içtim iki tane de etiform bisküvi yedim içim kıyılmıştı haftasonundan sonra feci acıkıyorum bir de regl olucam ya tatlı krizim geliyor sormayın

Belki ilk oluş ondandır Canım benim arkadasım bi oldu bi kaç ay sonra bi daa oldu sonra bir iki ay sonra oldu öyle düzene girdi L

Hadi canım ama cips filan seviyodubuz sizde diye hatırlıyorum dizi izletken ben çikolatanın her türlüsünü yerim hele de karam varya gofret gibi olan bi daha ki çarşamba kilo vermiş olursan bi tane yicem

altına yalıtım yapcak bişeyler bulsan gidermi acaba yine de veya çalıştır eşin yürüsün in sor komşuya ses geliyomu diye :) L

Öyle yapicam artik meyve yerim acikirsam. Normalde gece bile acikinca yemek yiyen biriym normalde ben çok pis bogazim. :)

Akşam yemeği Et yemeği ve bulgur pilavı Yeşil salata Şimdi çay demlerim şekersiz bi iki bardak içerim MIhtar Guru Anneler

Bende ara yapmadım Öğlen 1 dilim ekmek biber patlıcan kurusu yoğurtlu :) İyi sardım ben buna haşlama olduğu için hafif yoğurtlada lezzetli Üstüne yeşil çayımı içicem öykü uyansın yedireyim sonra çıkarız dolaşmaya o da yürüyüş olur Ohh A apriori11 canım bebeğimmm tek ayak

Sabah biraz kaçırdım :)ekmek yemedim haşlanmış yumurta 7-8 patates kızartması domates salatalık şekersiz çay kahvaltı öncesi de limonlu su ara öğün yok öğle yemeği de yok

Ara öğün atladım. Öğle yemeği bir porsiyon göğüs ızgara ve çoban salata yanına. Ekmek hiç yemiyorum hiçbir öğünde. Veeee paikopat gibi belki 10 bardak şekersiz çay içtim

Kahvaltımı yaptım geldim kahvaltıdan önce limonlu ılık su içtim Menemen 4 zeytin peynir salatalık bi de vişne teçelinin vişnelerinden aldım bi iki kere ekmek yok 2 bardak da şekersiz çay

bence reglidir ben diyet başladığından beri en çok bu hafta sıktım ama sadece 200 gr gitti ve gerçekten şiş hissediyorum olup bittiğimde bişiler değişecek gibi geliyor dalimania

Akşam yemeğini abarttım biraz 1 kepçe çorba bol acılı ve limonlu 5 tane köfte yeşillik domates köfte bulgur ve Kıymalı ydi ama az yagli:)1 bardak ta ayran vardi

ooo çok sert başkanım küsersem görersin MIhtar Guru Anneler

Gunaydin limonlu suyumu ictm 20 dakika yürüdüm şimdi kahvalti edicem tabaktakiler biraz peynir zeytin domates salatalik semiz otu. Bir dlim çavdar. ESM geç kalkiyo onu beklersem öğlen yemeği gbi olur beklemicm

Tebrikler biraz hareket iyi geldi bünyeye demek :)

Yarım kilo ekler anca gider:)ilk günden çok yormasaydin kendini . push ;

Kızlar yrn sabah tartıya aç karınla çıkıyoruz dimi?

Çiçek aldım sana demedimi :) @AreN5 canımcım bi bilgilendirsen bizi :) A

Kizlar bende varim araniza alin beni

bilmiyo diyette olduğumu söylemedim kimseye öyle boşboğaz ağzından çıkanı kulağı duymaz konuşmak için konuşur bende he he diyip geçiyorum kafaya takmaya kalksam bozarım ama umursamıyorum çözdüm artık

Hosbuldum.23 yasindayim 1.58 boy 62.700 gr kilo 2 tane cocugum var. Hedefim simdilik 58.00. Bu sabah iki kare fistikli cikolata bir gazoz normalde hic yapmam boyle. cocuklarla biraz menemen ve iki dilim ekmek Ogle dort Kare cikolata uzun zamandir yememistim bugun cikolata gunu oldu. Aksam 2 kasik bulgur pilavi 2 kasik et sote bol bol salata sonrada sekersiz cay G

ay hepimiz öğün öğün şunu yedik bunu yedik diye paylaşıyoruz ya benim aklımda kalmamış için senin yediklerin mesela şuan yazdıkların normal miktar hani ben bariz gözüme takılırsa çok değil mi diye yazıyorum demekki denk gelmedim bugünlük akşam yemeğinden sonra tüm gününü tek seferde mi yazsan daha net anlarız gerçi ben çorba içsem bile bana fazla geliyor G

Tebriklerr bugün herkeste güzel haberler var :)

Bende geç bir ara öğünle Yeşilçay yarım armut 1 ceviz Öğlende Küçük bi kase patates salatası patatesi az yeşilliği bol :) yicem

tam 65,3 kiloyum.. ben kalorisi az şeyleri çok tüketiyorum.. sabah 1 adet domates,1 adet salatalık, yarım kibrit kutusu peynir,1 türk kahvesi ara öğün sarı leblebi ve kuru üzüm yarım avuç öğlen 1 kase haşlanmış lahana ve yarım kase yoğurt ara öğün 1 elma akşamada yarım kase pırasa yemeği ve yarım kase yoğurt yiyeceğim 6 dan sonra hiçbirşey yemeyeceğim..

Benim kahvaltı dünkü menümün aynısı, limonlu su omlet maydanoz

A apriori11 63.200/64.000/+0.800 @oslew 84.600/84.100/-0.500 A Aysegul1706 78.500/77.900/-0.600 @ayferzey 69.700// @minnakkartal 51.200/51.000/-0.200 K Keskek 69.600/68.200/-1.400 @hiraysen 71.600// Tebrrikler şekerim K Keskek

Ben henüz bugün başladım. Daha öncesinde 1 kere diyet yapıp uzun seneler korudum. Ama 1 yildir dikkat etmemek birazda hastalık derken 73 oldum. Şimdi ilk hedefim 65 asıl hedef 57. Bugün sabah kahvaltıda 2 yumurta 1 salatalik bir domates ve 1 dilim cavdar ekmegi yedim. Öğlen 1 kase tarhana çorbası ictim. Şimdide 1 kase mercimek bol salata ve yağsız yaptığım türluyu yedim. Artık bir şey yemeden aksami salatalik süt tarzı hafif biseylerle kapatmak istiyorum

Bnde eve geldm aaaa ne goriym komsu anne aşure göndermiş

Az yemeye alıştın ondandır :) Önceki

Kahvalti yapamadim kahvalti öğlen karisti ayranla kir pidesi yedm

Tartil tartil:) Önceki

Benim eski rejim hallerim böyleydi. Motive olmak için önce bi market kasasına dünyayı bayılmam lazımdı :))) herşeyin şightı lifli şeyler sonra da yemezdim çöpe giderdi. İnşallah bana benzemez sonun:)))

Kahvaltıyı kaçırsanda sonrasını dengelersin bişey olmaz o kadardan MIhtar Guru Anneler

Günaydınlar öykü 7 de süt içip tekrar yattı yanımda yatınca uyuyo 10da kalktık anca kahvqltıya sıra geldi Omlet domates salatalık zeytin 1 dilim ekmek çay Yaron tartıda bomba gibi geliyorum haberiniz olsuunn :) :)

Yrn kilolarımızı çook merak ediyorm. Ya ben koladan vazgeçemiyorm her gün içiyorum ama lıght.

59.7 hasta olunca diyet namına bir şey yapamadım iki haftadır kilo vermeyen beni A apriori11 başkan kovmasa bari burdan beni

Gunaydinlarrr Geçen hafta 79.4 Bu hafta 78.5 giden 900 gr olmuş biraz üzüldüm ama olsun gitti ya sonuçta :)en azından 8 rakamlara veda ettim bu hafta daha ski tutucam

Günaydın kahvaltımi omlet domates ve 3 dilim ekmek bide 3 çay kaşığı kuşburnu marmelati yedim

Altına serilen pedler var diye biliyorum ses çıkarmasın diye

Ya annemdeyken iyi hoştum da eve gelince gözüm hemen abur çubur aramaya başladı :/ A apriori11 canım bebeğimmm tek ayak

Nutella ve kola muhabbeti yapılmış. Ben kola fanta vs gazlı içecek içemiyorum, çocuk gibi burunumdan çıkacak gibi oluyorum. En fazla ice tea falan içerim. Nutella nerdeyse hiç almam alsam da bitmeden bozulup çöpe gider hep, sadece kahvaltıya misafir alacaksam alırım, misafir dışında da kullanılmaz biDe Nutella:)) Allahtan onlar yok hayatımda yoksa sonun ne olurdu :/

Yarn arkadaşım gelck otrmya yarn sbh kek pogca fln yapicm hadi hayirlisi hakkimda :)

Kaç kilosun canım :) ben 82.4 kiloyum ve en az 70 olmam Lazım :) 90 günlük diyet yapıyorum :) bugün 23. Gün ve benden giden 2.6 A

İkinci ara öğüne kefir içmeye çalışıyorum ama içim almıyor aAda içiriyorum

amaaan bende sevindiydim benimki yüksek diye tur bindircekmişsin nerdeyse bana tebrik ederim

İlk ara öğünü atladım. Öğle yemeğinde de akşamdan kalan bir bageti yedim.

Ben kahvaltı mı yaptım limonlu suyumu ce tilya kürümü içtim @hiraysen bu sabah dediğin gibi acı olmuştu zor içtim biye böyle oldu anlamadım çok mu kaynattım acaba

Canın bişey istemiyodu bi de utan utan yarın koca bi sıfır alcaksın yine :)

Oglende bulgur pilavi ve mercimek corbasi ydi menüm hira bin menüsünden faydalandm BN normalde öğlen yemeği yemiyordum bugnden itibaren başlamış oldm onada. Aksmada balik ve salatyla günü geçirmiş olucam ekmek sadece sabah yiyorum. Haftasonu umarim bozmam bu düzeni BN sadece aksamlari yazicm bütün gnun özetini böyle yazinca karisiyo gbi sanki öyle daha düzenli olucak

Makarna tavuk sote salata akşam yemeğim yeşil çay içerim birazdan da kapatırız dükkanı :) K

Slm :) valla geçen mart ayında olsaydık sıkı bi şekilde bende diyetteyim diyebilirdim.. 63 kilodan 50 kiloya düştüm. Şimdi 2 kilosunu aldım tabi. Ve vermek istiyorum. Gerçi uzun zamandır yapmadığım bişeyi yapıp 5 tane ekleri gecenin bu saatinde yedim pişmanmıyım evet hemde çok..

Günaydın canım pırasa ıspanak filan almış eşim evde de kabak gilan var bu haftaki sebze ihtiyacı tam :)

Gunaydin herkese Bu sabah kirli halilarim vardi birkac tanesini yikadim. esim yikamaya gondeririz dedi yok dedim yikiyim ki bari biraz spor olur. Evi tasiyicaz bu aralar tempolu gececek. Kahvaltim 2 haslanmis yumurta, zeytin, domates salatalik, iki lokma ekmekle labne, bir catal sucuk, cay

Valla canım çok fazla wc ye gidiyorum ama su da içmeye çalışıyorum bol bol hangisi etkili oluyo bilemedim A

Aynen öyle canım MIhtar Guru Anneler

A Aysegul1706 basinz sagolsn cnm

30 dakoka ilk program yaptm ilk basta yurudm sonra kostm ama koşarken bile gözünün önünden pasta geçiyordu saka biyana geberdim çok hamlasmism ben yaa bacaklarm agriyo

Hiç sevmem ve yemem zaten

Ben 1 top dondurma yedim

Ya kızlar sanki kendimi çarşambaya şartlamışım bu sabah tartışdıl ya şimdi rejim bitmiş gibi hissediyorım gerçi bozmadım sadece bi kaç jelibon yedim fazladan

Betlikdüzünden Silivri otogarına gidiyorum ben ordan Tekirdağ ilçelere otobüsler var. Otogar esenler değil yani

Biraz saç kavurma iki dilim ekmek ve salata yedim öğle yemeği yok ara öğünde yok yatmadan da yoğurt yiyip yatarım

Boş veya 1dilim ekmekle içebilirsin tarhana öğlen hem sıkıntı olmaz o kadar

Eveet sabah limonlu suyumu içtim kahvaltım ekmeksiZ rejim kahvaktısı ara öğün yok 3 gibi malesef hamurişi ama coşmadım normalde yiyebileceğimden az yedim akşam yemeği yok az önce malesef bi küçük parça hamurişi yedim tilya kürümü şimdi yapıp içcem Kalanları buzluğa dolduruyorum şu an salı günü yine misafirim var

45 dk spor yap sonra vücut yağ yaksin dursun oh iyiymiş. Bundan sonra spor yapmaya daha çok dikkat edicem.

Bak bizim diyetin güzel tarafı pazartesi klişesi yok, Çarşamba başladık ve her çarşamba tartı günü, kg larımızı yaIyoruz

Sabah limonlu ılık suyunu içtim Ama kahvaltıya ablam gekdi yarım simit yedim kahvaltılıklar şekersiz 2 brd çay

Ara öğün kraker yedim 120-130 kalori değerinde az önce de yoğurt ve salatalık yedim bi daha da akşam yemeği yerim arada bişey yemeği düşğnmüyorum inşallah yani umarım :)

İnan bu sabaha kadar bende senin gibi düşüyorum ama topiğe geldim şimdi yemediğim için mutluyum önceden önce yer sonra pişman olurdum şimdi yemicem karar verdim vericem bu kiloları daha düne kadar da böyle bir düşüncem yoktu bu sabah sanki bir sihirli değnek dokundu

Ben kahvaltıda içiyorum hepsini

Yemedim daha hiç geçen canım istedi betülün çubuklarından bi kaç tane yedim diye aldım şimdi evde var ya yemiyom

boşver alma onun yerine askılık al daha az yer kaplar :)) şakası bi yana benimki ses de yapıyo akşam o saatte yapsam alt komşu kapıya dayanır diye de yapamıyorum

Günaydınlar ben de sabah limonlu suyumu içtim ve menemen ve yarım dilim uno light ekmekle kahvaltımı tamamlayacağım. Bir de yeşil çay

Bende aldım altınotunu annemgilde vardı ihlamurumu da aldım az da kuşburnu topladım mu tilya Kürüm hazır yarın başlarım artık emziriyorum ama artık büyüdüler bişi olmaz sanırım en fazla ishal okur belki oda iyi olur zaten kabız kuzucum ağlaya ağlaya yapiyor L

Senin için dönüm noktası olsun bu sabah:) Hep fit hep sağlıklı ol:) Tebrikler canım

ay o da vardı diymi

İki galeta ve 120 kalori değerinde kraker yedim ara öğün olarak

çok iyi olur harketlenir buralar

Haftasonu abartmayın kızlaarrr :) Kahvaltı yine omlet dereotlu peynirli 4 zeytin 1 dilim ekmek çay A

Bugün acayip yeme isteğim var ama ya ara öğün yapmıştım ama şimdi öandalina yedim bi lokma da peynir yedim akşam yemeğine kadar başka bişey yemek istemiyorum

delta canm pembe renk hepsi buradadan almistm hala var hem de 5.99 tl

Aa bende evlenirken 57 kiloydum ama belim asiri derecede inceydi hic birsey yakismiyordu. Bi dunya caba ve iki dogumla 65 olmusum simdi tam istedigim gibi fizigim artik bir gr gitsin istemiyorum ama gidiyor malesef. Artik spiralin etkisi mi , emzirdigim icin mi yoksa az mi yiyorum anlamadim.

Nesi çok kız ekmek yok bişey yok sen emziren kadınsın :)

İtiraf.com bozdum kanat ve iki kaşık makarna yedim ama artık elim ayağım titriyordu

Bu hafta olmazsa haftaya kırılır o direnç bende döndüm eve yeter dedim gidiyom ben :) Önceki

Motivasyonum artsın diye açtım topiği ama sayenizde iradem kırılacak yahu :/

Evt cnm ondan. İçine limon sıkıp içebilirsin aslında. Bu arada bende öğlen salata yedim. Akşamada az biraz salata balık. Ve yeşil çay. Yarımsaat de spor yaptım.

Kahvaltı da 1 dilim ekmek 12 tane zeytin az peynir bi kaç lokma da omlet bugün yemek zeytin de kullandim:)

Pisboğaz

Tebrikleeerrr

Çok geçmiş olsun güzel haberlerini bekliyoruz

Kırmızı biber dereotu ve beyaz peynirli omlet domates öykü artığı 1 dilim ekmek şekersiz çay

Ay ben galiba verdigim kiloları geri alcam. İki gündür hep kalorili şeyler yedim. Neyse çarş. tartı günüymüş. bakim kaç çıkıcam.

@oslew istersen çaykurun açık yeşil çayları var onlardan iç. Bunlar pek işe yaramıyor. A apriori11 canım bebeğimmm tek ayak

Bizde anneme gittik. Giderken dedim kesin kalorili bi yiycek vardır annemde dıye aynen dediğim gibi oldu. kocs bir tencere yaprak sarması. Ne yazikki 5 tane yedim dayanamayıp. Kızdım annemede bayram değil seyran değil niye sardin sen bugün bunu diye. cani çekmiş miş.

canım omlet çekti

Ya bizde koşu bandı filan da yok yer yokki alsam da koyacak L

Öğlende ketcapli makarna ama çok az yedm ve bugün çok karnm gurulduyo benim çok AC hissediyorum kendmi iki litre suyuda ictm. Aksma hamsi pilavi yapicm. Bunu çok Sık yaparm laz degliz trakyaliz ama seviyorum çok. Başkada bisey yemem bugün. carsambayi iple cekiyorum

Bu kadar biyanlarımızı yırtarken bence yemek olmasın :) En az kilo veren en çok kilo verene hediye alıp yollasın :)

Akşam üç parça haşlanmış tavuk ve salata

yemeğe çok düşkün benmki. Normalde aliyorz bir haftada yeniyo bir kilo. Her akşam elimde kaseler. TV yi bos izleyemiyoruz biz:)) oburixler ailesi

Bencede o yüzdendir ya ben de daha adet olmadım MIhtar Guru Anneler

İkinci günde fiyasko A

Ara öğün olmadı öğlen üç parça kanat yedim. Akşama da taze fasulye bulgur cacık yapıcam. Haftada bir fix menüdür kendileri

@hiraysen inadına yapıyo sanki şaka gibi senin bu koca :) MIhtar Guru Anneler

100 gr vere vere ilerlersem ağlarım valla

Akşam yemegimde bir tabak haşlama patates et. bir bardak arandı.

Ayy temizlik yaptim buda spor sayılır ama evi topladım so ra süpürmem başladım isim bitti arkami bi döndüm yine her yer oyuncak olmus

ve ben yine sonuncu . push ; MIhtar Guru Anneler

yok yok kilo da çok olsa metabolizma ii demek ki inşallah bu hızla gitsin hepicikleri

Limonlu su 1 dillim salçalı ekmek peynir

1,58 boy yaş 33 :/ ben de 55 olmaya çalışıyorum benim bir çocuk var

Yok Can'ım ya zaten bi gün öncesi annene geliyorum ve yolu yarılamış oluyorum

Bizimkinde de öyle bi kader var ama o kadar para verdim aldım yürücem

Bende bir avuç üzüm yedim tatlı isteğimi bastırdı ohh şimdi de çay demlicem Yılmak yenilmek yok bu kilolar gidecek :)

Ben Varım üzülme 82kg ile

Bende yoğurt ve az sebzeli makarna yedim umutla:) K

Kahvaltım çay da kiraz sapı çayı form çayı Eklentiler image. jpg 121,6 KB · Görüntüleme: 49

Bende taze fasülye ve çorba pişirdim birazda bulgur pilavı yapcam betül için şimdi yoğurtla salatalık yiyeyim en iyisi

bnde lezzet haritasi izliyorm :)

Benimki yatak odasında öykü uyanmıyo sesine yürüdüm bikaç kere ama işte kaldı öyle yatağına koyup oyuncak falan versen oyalanmazmı bi de bigün dene uyancakmı uyanmazsa yürürsün

Gunaydn... Bir yumurta haslanmis. ince dlim suzme peynir uç zeytin bir dlim cavdar ekmeği dereotu maydanoz semiz otu bu sabah otlayasim geldi:) bir bardakta ihlamurr

Ay bende sppor yapamıyorm şu koca kçımı kaldırmak zor geliyo ama hergün öyküyü dışarı çıkıyorum 1 saat kadar dolaşıyoruz Şu anda acayip acıktım ama sabah tartı var diye lokma koymam ağzıma :)

Zor ama işte göbeğim var sinir oluyorum baya da yumuşak sıkılaşması lazım bi şekilde

Bu be ki kızım metabolizmam bi çalışsaydı sen görseydin kg Nasıl veriliyor. Ben bi hafta ekmek yemediğimde acayip kg verirdim. Bi dr bu sabah diye böyle öğlen falan 65,7 ti gördüğüm oldu geçen hafta. Yuhh almışım falan dedim.(

bu grafik aşağıya inecek artık inşallah Allah yar ve yardımcımız olsun

Sağol canm aynen yatiyodu koca kari gbi dedm kalk gdiyrz çocuğa surup almaya :) acilmi diyo dedm çok acil

Asuremiiiiii ama ben aşure görünce dayanamammmm. offff olsada 2 kase yesem. . üstü cevizli tarcinli... kızlar acimmmm aç.. ama olmaz bu defa kararliyim son 10 kilo gidecek o kadarrr

Eski mesajları okudum da tilya kürünü izlemiştim tv de bi daha çarşıya çıkınca alayım kuşburnu ve altınotunu bi de yeşilçay alayım sallama alırım onu da Sabahları limonlu su içmiyorum onu da içeyim ay vazgeçmesem iyidir haftasonu yemesem bari L

Yaaa veremedim diye ayak yapıyosun bizee tebrikler :) MIhtar Guru Anneler

Bende ni tane bisküvi yedim bu arada canım nasıl kayseri yaglamasi istiyor belki bileniniz vardır olsa da yesek:)

aslında ben seviyorum ama öğünde değilde atıştırmalık niyetine olunca güzel neyse bgn de böyle geçti yarın daha doyurucu bişi ayarlarım artık ama ardı haftasonu

canım mira zaten 11 buçuk 12 gibi yatıyo bi değişiklik olmadı Önceki

Ohh uyumusun ne güzel

Hamilelikte aldığım 32 kg den 25 kg gitti, kalan 7 kg + 3 kg daha verip evlilik öncesi kiloma dönmeye çalışacağım. Kendimi motive etmek için açtım bu günlüğü umarım işe yarar. Yediklerim içtiklerimi, egzersizlerimi ve kürlerimi buraya gün gün yazacağım. Katılmak isteyen olursa buyursun Şimdilik ancak konu başlığı açabildim, sabaha ilk günümle başlayacağım. Başlangıç kilom : 65.5

Aynen öyle canım ama niye hep böyle oluyor. Öden de değil bence çok su da içiyorum. Öğün atlamıyorum, az ve diyete uygun yiyorum. Bilemedim valla Yarın tartıda asıl bomba benim valla üstüne kg almamışsam iyidir. A apriori11 canım bebeğimmm tek ayak

Bu gun cikolata gunu olmus galiba. bende kendimi alamadim cikolatadan

Ara öğün 3 fındık 3 ceviz Öğle yemeği dünden kalan bikaç kaşık fasülye ve bulgur Akşam yemeği biber dolması bi tane ve bi kase çorba olacak

Ara olarak 4 tatlı kaşığı vanilyalı puding öykü artığı :) şimdi uyucak o zamanda yeşil çay 5-6 da kuru üzüm yerim

BN esenler sandm :) tekirdagdan uzak çünkü :) benm yarim Tekirdağ olunca atladim hemen :))

Aksam ekmeksiz taze fasulye +salata bugnde su icemedim

Aaa evet madem sen 13 kg verdin bi yaz bakalım Nasıl yaptın ne yedin içtin ne sporu yaptın, bak seni kovmaktan vazgeçtim müdür yardımcısı yaptım buraya :))) şaka bi yana da deneyimlerini yazarsan bizim için de iyi olur. Mesela en çok yaşadığım şey ki ben 25 kg verdim ama düzenli diyetle değil ara ara verdim aldım vs anca bu hale geldim. Ama düzenli diyette kg verme durduğu dönemde ne yaptın? Ben bikaç kg verince vücut stop ediyor ve uzun süre o kg da takılı kalıyorum

Aynı biz

Ayy o zaman iyiki bozmusun zayıflıycaz diye hastafalan olursun K

Sabah 7.30 sa uyuyup 8.30 da uyanınca mal gibi oldum:/ öğle uykusunu Azadla uyudum ve yeni uyandım. O yüzden kahvaltı ve öğle yemeği bir arada oldu. Limonlu au da kaynadı gitti unuttum 1 yumurta 1 light peynir bir avuç yeşillik 2 dilim ekmek

64.100 kızlar. 1.400 gitmiş:/

Asıl topik bana kalır en çok fazlası olan benm L

Öğle yemeği yarımdan biraz fazla simit peynir ve çay akşam sadece çorba artık

Sis zaten Ama halinden memnun :) gerçi zayiflamasin sonra ben yaninda dana gbi durrum K

sanırım sabah içtiğim süt gaz yaptı acayipde bi şiştim

Aslında hafta sonu da abartmadım. Evet reglyim ama o şişlik tartıya da yansıt mı ki ya :/ bi de Nasıl atılır ödem :/

:) ya babamda aynı şeyi söylemişti. Ama benim iştahımı ciddi anlamda kesmişti. Pes etme sen devam et devam

evet haftasonu benide çok etkiliyor

Bende 3 tane tavuk kanat 1 bardak ayran 5 kaşık da dünden yemegim vardı taş kebabı onu yedim bide salata ve maydonoz misafirim vardı ancak yazdim:)

geçen hafta 59.4 bu hafta sabah 60.2 haha kilo almışım:)) regldir o regl:)

Tartı günü bugün. Bi haftada ne kadar vermişsin bu durumda onu da belirtirsen takibimi daha kolay olur. Önceki

Ben hiç sevmiyorum beyaz peyniri bir de az yiyom zaten :) bi kibrit kutusu :) bi de ben karbonhidrat yemeyerek bi diyet uyguluyorum. Direk atkins diyeti gibi değil ama ona yakın hiç ekmek pirinç makarna hamur işi yememeye çalılıcam. En çok kg yu bu şekilde vermiştim zaten

Bende bugün cozutanlardanim

Öğlen yemeği yiyemedim kosturmaktan. Azonce bitane kurabiye bide türk kahvesi ictm ve iki litre suyu smdiden içmiş blunuyorm

öğle yemeği mercimek çorbası ve azıcık salata

Ben de güya zencefil zerdeçal tarçın yoğurt kürü yapıyorum ama yok ya be o ne diyet işe yaramıyor sanki kg ver em diye çok stres yaptım ondan mı oldu acaba K

Ben de içmem pek ama zorluyorum mutfağa her gittiğimde bi büyük bardak içiyorum o zaten iki su bardağı ediyor. Büyük bardakla 5 tane içince günde 2 litre olmuş oluyo MIhtar Guru Anneler

Yoluna taş koyuyor kanma onlara :)

bende sabah peynirli omlet biraz peynir zeytin ekmek domates çok az çilek reçeli şekersiz çay kahvaltıdan sonra dayanamadım 3tane bayram çikolatası :-(

Ara öğünüm iki kayısı bir erik kurusu, biraz kuru üzüm biraz kuru yabanmersini bir fincan yeşil çay Bu arada @AreN5 benim emzirme işi bitti ben yapabilirim tilya kürünü tarifini verirmisim Eklentiler image. jpeg 144,6 KB · Görüntüleme: 44 A

Ben yedim 5 den fazla ama başka secenegim yoktu :)ama normalde de çok severim

Sen de yeme

ben beş paket bile yerim pirinç patlaklarından falan alsan etiformunda çubuğu var yada ondan ama yine pi paket yeme :))

Resmen karnım gurulduyor başım ağırıyor uyku tutmuyor. Bu kadar çileye değse bari

Ya bende başlasammı acaba artık ilaç bile veriyo doktorlar eskisi kadar çok emmiyolarda L

Yaaa nefret ettm su telfnun çok bilmisliginden yazdgimi kendm okuyamadim :))

Kocanı depresyona sok o da diyete başlasın :)

Ben haftasonu buraya hiç yazmasam ii yarında misafir var pazartesi sağlam sıkmam lazım kendimi yoksa tartı günü kabus olur bana

bende seni tebrik ederim Canım hedefe ulaştın sanırım darısı hepimize MIhtar Guru Anneler

Sen ve @minnakkartal sevdiniz burayı gitmemek için kg vermiyorsunuz, ben anladım siziiii

Ohh kahvaltımı da yaptım :) Taze soğan dereotlu omlet Domates salatalık peynir 6 zeytin 1dilim uno tam buğday çay 2 çay kaşığı çilek reçeli

Akşamda sebze yemeği yiyebilirsin hatta fazla değil yediklerin A

Ayy markete gittim birçok şey aldım bi daha gitmicem L

İyi geceler uykunun zayıflama üzerinde çok etkisi var o yüzden kilo veremiyorum biz düzenli uyumadigimiz icin:)yemekten değil yani

Çiğ köfte yedim ama lavaşa filan sarmadım marulla yedim 4-5 tane

Bizden nazar olmaz maşallah maşallaahh

Kızlarrrr +800 ile 64 kg ya geri döndüm ama regl ile ilgilidir diyip teselli oluyorum Şu saate kadar bişey yemedim çinkü gece uyumamıştım sabah 6 da uyuyup 9 da kalktım azad yüzünden. Ben de öğle uykusunu Azadla uyudum ve yeni kalktık azadı besledim ben kaldım. Şimdi zseytibyağlı sebze yemeği ve light ekmek (1/2dilim) yiyip başlıycam güne. L

Evet ya haftada 3 gün sabaha doğru ancak yatıyorum . push ; dalimania

Benin hedefim 60 ikiçocuk annesi 30 yaşındayım Boyumda kısa zaten 60 yeter bana diye düşünüyorum dün akşam oğlumun doğum günüydü evde pasta vardı tam yiyeceğim ki bi gruba bakem dedim sonra azimli sizleri görünce yemekten vazgeçtim iyi haber ilk günden iyi geldiniz

Bende balık yedim 2 tane ekmek yemedim yanında da nane ve domates bir bardak kola süper olurdu ama içmedim

Aynen canim bende yapsam iyi olur bakalim kg daha iyi verebiliyormuyum anca baskulu saklamam lazim yoksa dayanamam tartilirim MIhtar Guru Anneler

Merhaba. 63.5 ile size katılıyorum yarından itibaren :)

Sonunda 21.15 itibariyle akşam yemeğimi yedim ama mideme oturdu üç küçük parça tavuk, 4-5 dilim patates veeee çeyrek yufka ekmeği yedim bi kase de cacık, bi de boşayıp semerimi yeseydim mutsuzum :, MIhtar Guru Anneler

Bn sbh kalkinca limonlu suyumu ictm. Kahvaltidada iki dilim çavdar ekmeği bir zeytin çok az süzme peynir yarm domates yedim. Bir cay kasigida findik ezmesiyle kapattm kahvaltiyi. Smdi yeşil cay icicem. Bu arada zeytin konusuna gelince karatay diyoduki hersabah 40adet zeytin yiyorum eşiyle birlikte 80 tane zeytin yiyolarmis bir günde

Ben bugun biraz kaçamak yaptım ama ekmek yemedim bir kaç dilim sucuk peynir 4 zeytin ve çay :)ama ben çayı çok içiyorum şekersiz allahtan da

Yok yok metabolizmam bozulmuş benim bence>.<

Yarım muz Akşamda 4 küçük dolma 1 kase yoğurt Bugün çok yürüdüm çok yorgunum :) bu hafta yine güzel gitcek kilo bakalım inş :)

Kahvaltıyı biraz kacirabilirim kardeşim gelecek kahvaltıya ama gün içinde dengelerim birazda hareket tamam:)

Sağol canım ama şu an betülle susamlı çubuk yedim iki tane pazar da banaannemde aşure yapacakmış A Aysegul1706 gibi yarından itibaren pazara kadar dikkat etmem lazım fazlaca

Kimsecikler yok hayirdir kizlar:)

Dayanın yarın tartı var yemeyin :)

bu sabah rutin kahvaltılık öğle yemeği izmir köfte (az patates/4 köfte) annemle konuştum akşam gözleme yapıcam dedi yok artık dedim söz son yarın bende seninle diyet yapıcam akşamda sadece çorba olacak dedi gözleme de yarım yemeye çalışcam o yüzden bgn ara öğün yapmam

Akşam yemeği taze fasulye yoğurt yedim iyiydi ama biraz evvel bi paket bisküvi yedim çayla öylemi mira geldiğimden beri aralıksız emiyo için kıyıldı

Canm tilya çayını tek seferde mi içiyorsun K

Aman bekliyon da yaranamıyon bende beklemicem artık en geç 7 de yicem

Ben yine sabaha karşı uyudum. Eşim 12 de uyandı bu sefer ben vurdum kafayı uyudum 3 r kadar. Kalktığımda evi süpürmüştü :) ben de 3.30 da kahvaltı yaptım küçük tavada 2 yumurta sucuklu ve 1 dilim light ekmek.

Kahvaltıdan sonra ara öğün bi mandalina ile bi dilim elma Öğle yemeği pırasa yemeği yoğurt 5-6 badem :)) Akşam yemeği de 4 köfte ve 1 orta boy patlıcanı çiğden fırınladım1-2 kaşık kadar sıvıyağ ile güzel oldu yanında da yine yoğurt :) köftenin birini betül yedi bana 3 tane kaldı

Valla bende bilmiyırumki 100 gr sanırım paket sadece çicekli kısım konuyo sanırım eşimin aldığı baya baya buket :)

Tebrikler :)

Gün içinde tüm ayrıntılarımı yazacağım

Dünden kalan yemekleri yedim öğle akşam birleşti bende. Dükkanı kapadım bugünlük, akşama doğru bi yeşil çay yatmadan da yoğurt kürümü yaparım

Günaydın kahvaltımi 1 yumurta 5 zeytin domates az beyaz peynir maydonoz ve tarçınlı Zencefilli şu ile yaptım iki dilim de ekmek vardi

Adet oldm demistn sanirm CNm sisliktr o adetn btnce duzeliyo A apriori11 canım bebeğimmm tek ayak

yeşil çay içtim acıkmıştım aslında birden tıkadı beni ama akşam çorbayla ne kadar idare edebilcem bakalım minderimde kargoya verilmiş cumartesi spora başlıyorum

Limonlu suyumu içtim bi kase kellogs yedim yarım elma betüşle öğlende de kahvaltı yapcam akşam içşn mercimek çorba ve pırasa yaptım

ben yarın tartılmasam daha iyi A

Ayy inşallah ya bnde 72.500gormek istemiyorum artık 500, gitse bari. Ama yeşil cay icmicm artık 8.5 ta uyuyan kizm artık 12, den aşağıya uyumuyo sanirm etkiledi onu bide ishal oldu geçen gün yeşil çaydan diye dusundum.

Bu saatten sonra bişi yemem artik yarında sıfırı ben Alacam kilo almamışsam iyidir MIhtar Guru Anneler

Eee kızlar ben kg almışım yahu basıl iş bu :/ K

bende pazar hiç abartmadım gayet diyete uyumlu gittim ama bugün yarın regl olucam şişmeye başladım aslında bu hafta için umutluydum ama regl araya girince kilom yanıltıcı olabilir bende acayip ödem yapıyo bakalım günün kahvaltısı kaşar, domates, zeytin, salatalık 3 adet etiform yani döndük kürkçü dükkanına

bende 69 kiloyum hamilelik kilom 67 boy 1,73 beni de ekleyin bakalım verebilecek miyim? ben yiyip dikkat edenlerdenim.. hadi hepimize kolay gelsin. gitsin kilolar.. hedef 65 olmak veya daha aşağısı...

Başınsağolsun bol bol su iç detoks olur hem

Ay bende o yüzden sanırım zor geliyo ama galiba A apriori11 in şok diyetini yarın uygulayabilirim

Bende hergün tartılıyorum bende eksi gördükçe motive oluyo göremezsem de ertesi gün görmek için frenliyorum kendimi

Biz ilk regliyi beraber olduk ama ben başka olmadimyine düzelmedi galiba A

Saolasın şekerim dikkat edince çok hızlı kilo veririm ama daha hızlı da alırım

Ben açlıktan ne dediğimi biliyor muyum

Birinci ara öğün yine yok, öğle yemeğinde dünden kalan azasın yemediği bir parça balık ile 3-4 hamsi vardı onları yedim. Şimdi ikinci ara öğünüm karışımlı yoğurdum olacak. Akşama etli taze fasulye ve bulgur pilavı ve salata yiyip yatmadan önce yine karışımlı kür yoğurdumu yiyip yapıcam.

İkinci ara öğün minik salkımlar halinde sarı ve kara üzüm ve bir minik armut.

Bende ara öğünü türk kahvesi ve 2 ısırık poğaçayla yaptım doşardaydık öyküye aldım iki ısırık attım kalanını o yedi şimdi ne yesem diye düşünüyorum öğle yemeği :)

7-8 tane lahana dolması götürdüm. No ekmek yine allahtan kola mola içemiyorum ben gazlı içecekleri içemiyorum.

Akşam yemeği dünkü beni Mercimek bulgur pilavı Yoğurtlu kuru patlıcan biber haşlaması Moralim bozuldu regliyim çikolata istiyorum ama yemiceemm tabiki kafayı yiyorum sanırım

bende işe gelirken yarım saat yürüyüş yaptım şimdi işe geldim ama acıktım bile

bu sabah limonlu suyu yine unuttum ben yahu parmağıma ip bağlasam yeri öğle yemeği yarım tabak bezelye yarım tabak bulgur pilavı

Kahvaltimi yazmasam daha iyi MIhtar Guru Anneler

Aaa bilmiyodum valla burayı şimdi basküle çıktım 70.7 ile başlıyorum haydi bismillah bu sabah 1 fincan nescafe içtim tek şekerli bi tane de mandalina yedim bakalım ıvır zıvır yemesem veririm iyidir

Çok güzel bir diyet bittikten sonra bana anlatır mısın sonucları A apriori11 canım bebeğimmm tek ayak

Günaydınlar Limonlu suyumı içtim Az yağda yumurta yaptım bugün değişik olsun dye peynir 1.5 dilim ekmek

Ara öğün bi mandalina. Akşam da iki üç parça derisiz kemiksiz tavuk kalça haşlayıp yiycem. Karbonhidratı 45, kaloriyi 900 ile kapatıcam inşallah.

Kizlar bende tartildiiim veee 69.700 ü gördüm. İyice gaza geldim.800gr gitmiş. Diyete devam inşallah bozmadan.

Sabah limonlu su. Kahvaltım bi bardak süt içine üç yemek kaşığı yulaf kepeği,3 kuru kayısı, 1 kuru erik, biraz ceviz be fındık, biraz tarçın karışımı. Ara öğün bir mandalina A apriori11 canım bebeğimmm tek ayak

Sabah 1 dilim ekmek peynir öykünün kalan omleti Şimdi yeşil çay yarım armut 1 ceviz Sonrası allah kerim :)

Hoşbulduk teşekkür ederim çok mutlu oldum suan çünkü burdaki atmosferi biliyorum ve gerçekten çok işe yarıyor ben burda başka bir grupla dört sene önce 14 kilo vermişimdestek ve motivasyon çok önemli birlikte başarılı olacağımıza inanıyorum

canm mira bin uykusu basil aksamlari geç uyuma durumu varmi hergun Yeşilçay iciyomusn. Hira yi etkiledi sanirm ona bgldim ama

Nesfit çok saçma bişey bence ben hiç sevmiyorum :) onun yerine yarım tost domates salatalık ye ohh mis daha güzel doyarsın :)

Ay resmen açlık başıma vurdu çok gergin ve sinirliyim

Ara öğünum 3 tane gong ve tilya Kürü MIhtar Guru Anneler

Günaydın hanımlar önümde mis gibi saç böreği var ve ben yiyemiyorum çok aci

Benim kahvaltı bi haşlanmış yumurta biraz peynir. Limonlu suyu unuttum akşam da tek kişilik pasta kesicekler sembolik olarak. Yoksa en küçüğü 8-10 kişilik ve ben onun hepsini bi seferde yiyebilecek kadar çok seviyorum.

Günaydın hoşgeldin canım maşallah ne güzel kilo vermişsin ben hiç doğru düzgün rejim yapmadım ondan veremem gibi geliyo 70 kiloyum ilk hedefim 65

Kahvaltıdan önce tilya Kürü sonra da peynir 5 zeytin 2 dilim ekmek ve az yumurta umuttan kalan MIhtar Guru Anneler

Ahaha daya bi kaşıkta ona toparlar belki bende not aldım doktora sorucam . push ; MIhtar Guru Anneler

öğle yemeği bir adet levrek yanında bolca salata ekmek yok ilk ara öğünde sadece filtre kahve içmiştim A apriori11 canım bebeğimmm tek ayak

Domates biber nane şekersiz çay ve 3 dilim ekmek

eveett :) Baharix

Aay bende sabahli poğçadan sınra öğle yemeği niyetine çeyrek simit yedim akşamda kavun ve 3 incir su içemedim bende çarşıda dolaştık bugün

bende baktım da buraya öğün öğün yazdığımda daha çok dikkat ediyorum o yüzden bugün itibariyle eskisi gibi düzenli yazıp kendimi şartlamam lazım kahvaltı 2 tane peynirli mufin, domates zeytin ve açık çay

ay ben resmen suyunu çıkardım dün diyet fln kalmadı ortada bugün kahvaltılık yedim üç tanede etiform bisküvi öğlen çorba içiçem ara öğün sadece yeşilçay akşamda köfte var 3-4 köfte az da salata yerim iki gün sıkayım yoksa çarşamba tartıya falan çıkamam ben >.<

Limonlu suyumu içtim. Kahvaltıda Yumurtalı salata yedim. Şimdide yeşil çayımı içiyorum. Öğlen yayla çorbası içicem. Akşama köfte ve fırında sebze ve pilav yapıcam.

Tebrikleerrr :) Ayy o hareket çok zor oluyo :)

Benden siZe gelsin:)

Amaaannn ne yazayım aynı kahvaltı aynı limonlu su :/

Geldim geldim canimcim. Böyle bi gaza ihtiyacım vardı iyi oldu bu yaptığın. Şimdi yiyip ictiklerimizimi yazicaz yani. Yarın sabahtan basliyim bende o zaman. Bi ara vermiştim geri aldım inşallah buranin gaziyla bi kaç kilo veririz.

Bende aldım ip bakalım neler olacak :)

Saat 2 den beri disardayim şuan mnbsteyjm eve gdiyorm sdce bi kahve ictm sabhtan beri

Hoşgeldin. Çarşamba başladığı için topik her çarşamba tartı günü. Başlangıç kg nu yazıp sonra her hafta geldiğin kg yu yazarsan düzenli olur kg takibin. Kolay gelsin . push ; A apriori11 canım bebeğimmm tek ayak

nutellada bende öyleyim bi kaşıkla nefsimi falan terbiye edemem dibini görsem anca eşime de bakmıyorum ben yarında biraz dikkat mi etsen der ama spor yapınca sonuç daa ii olcak diye umuyorum bende

Bugün üni.- lise karışık arkkadaşlarım geldi salı eski komşularım gekecek bi gğnde dayımın eşleri gelmek istiyo ev hayırlı olsun için napacam bilmşyorum gelmeyinde diywmiyorumki

Kizlar misafirim vardı bugün iki gündür hamur isi falan yaptım ama salata cesidide yaptım. Çok az yemeye çalıştım yaptıklarımdan. salata yedim daha çok. ama spor yapamadım iki gündür. Limonlu suyu içmeyi de unutmuşum telastan. Bu hafta benim diyet pek iyi olmadı yani anliycaginiz. tartida bozuk zaten yarın yeni bi tartı alıp pazartesi tam diyete basliyim. misafir kabul etmiycwm bi süre zaten:)

Gunaydn limonlu suyu unuttm gün içinde icicm. Kahvaltim dereotlu omlet salatalik domates iki dlim tam buğday ekmeği iki bardak cay. Şimdi yeşil cay icicm. Ve deli gbi temizlik yapicm termo taytimi giyip. Benm kiz başladı bile süpürmeye :) gdiym yardım ediym

bende eşimle konuştum akşam ölçüsünü alıcakmış koşu bandının yarın sipariş verebilirim heralde dedi bu durumda gelmesi fln yeni haftaya anca kullanabilirim diye düşünüyorum

Benimde cumartesi günü arkadaşlarım geliyo çok güzel şeyler yapmak istiyorum yaparsamda yerim ama yinede yapcam :)) Kalanları direk buzluğa atarım diyorum

Aaaaaa yoğurt kurumu yiyim ben bastirir hm biraz

Bize de teyzemler geldi çaya gelirken cips bisküvi fln almışlar çok mutsuzum

Tam dayaklıkmış kız :/ benim eşim de diyet yapsam dalga geçer yapmasam dalga geçer, kendi koca göbeğine de laf ettirmez, aile babası göbekli olur diyo ben de sıfır beden anne mi olurmuş diyorum :) Bu arada benim de midem küçülmüş galiba, bi çipura yedim ekmeksiz ama midem çok fena soda galan da kar etmedi

Ya benim şu kısa yoldan köşeyi dönme Sevda'm var ya halbuki ayda 2-3 kg vermek normalmiş ama ben haftada bu kadar verip ay bitin e incecik olmak istiyorum. o yüzden sapkın fikirlerim var nasılsa emzirmiyorum diye kendimi mahvedicem heralde böyle şeylerle

Tebrikler azminiz süper, ben hiç dayanamazdım:) Motivasyonunuz daim olsun:)

Teşekkür ederim canım verecek kilo çok olunca ver ver bitmez:)

Bende limonlu suyumu içtim Kahvaltı domates salatalık peynir yarım gevrek Tilyada yaptım 2 bardak içtim bi şişede yanıma aldım kalanı da akşam içicem Öykünün kalan çorbasını kaşıkladım öğlene dışardayım bakalım ne yicem bilmiyorum

@AreN5 Ay çok geldi bana ya zorla bitirdim kaldı 29 gün bakalım :)

ben senden bir iki hafta sonra yorum istiyorum deneyen biri olarak ben bebeğe vercek zarardan çok sütü azaltır mı diye endişe ediyorum malum benimki zaten bişi yemiyo A apriori11 canım bebeğimmm tek ayak

Bn 7de kalkip limonlu ilik su ictm ve yola ciktm hastaneye gidiyorm kahvalti yapamadim bugün uyamicam sanirm ben

Cok değil ya üzülme :) MIhtar Guru Anneler

Bnm. kiz çit sesine uyaniyo ayni ben :) annem gelince tekirdgan artık baslicm bir ay snra gelick gerçi ESM evdeyken kullanicm bide

Ayy çok fena bende sabahborek vardı çook az yedim tadımlık içimde kaldı resmen ama başka bişi de yemedim canım istemiyor kahvaltı da yapmadım ara öğünde yapmadım oglende inşallah aksama iştahım acilmaz tek öğünde yerim gorgusuzce

Bugün her çarşamba tartı günümüz . push ; K

Günaydın iki dilim ekmek omlet domates 4 zeytin şekersiz çay

A apriori11 64.100/63.200/-0.900 @oslew 85.400/84.600/-0.800 A Aysegul1706 79.400/78.500/-0.900 S Sevgidili5 70.500/69.700/-0.800 @minnakkartal 51.500/51.200/-0.300 K Keskek 70.700/69.600/-1.100 @hiraysen 72.500/71.600/-0.900 Eveettt bu haftada böyle :)

Kızlar şok diyetin ilk günü kazasız belasız atlattık:) dükkan kapandı bugünlük ve harfi harfine uydum

Günün ikinci tartısi da benden gelsin 82 ile başladım şuan 79.400 gr çok pis motive oldum durmak yok

Kolay gelsin bayanlar inşallah en kısa surede kilolarinizdan kurtulursunuz. Azim sizinle olsun.!!!

Bende niyet ettim oruca yarında tutabilmek için, dün akşam yedijlerime ek bi avuç çerez yemiştim o kadar

Hafta sonlarından nefret ediyorum artık. Bukdrda olmazki dun disarda abarttm yedim. Bugün bütün gün yemedim neguzel. Benm koca sen git al koca pastayi gel hemxe kestanelik en sevdgimden. Yesem olmaz yemesem hic olmaz

Limonlu su yeşillik yumurta peynir form çay. Ayy yazarken bile nefret ettim her gün aynı şey :/

Bende bu hafta skcam kendimi yarından itibaren pazara da arkadasa davetliyım nasıl olsa orda kaçırcam o zamana kadar abartmamam lazim

Geldim cnm :) A Aysegul1706 sanırım altınotu yüzünden. Arkadaşım da yapmak istiyordu oda emziriyordu saraçoğlunun sitesine yazdı emzirenler için uygun değilmiş cevabını aldı. 2 tutam yani 10 gr ıhlamur 1 tutam da 5gr yani altınotu kızlar Vede 10 tane kuşburnu. Kuşburnunu bıçakla çizerek atın suya. Ihlamur çiçek olsn. Bittikce alırsınız aktardan. İsterseniz önce biraz deneyin. Belkide tadını hiç sevmeyip içmeyeceksiniz.

karammiiii en sevdgimdenn :)

Su soda çay kahve dayan :)

ben öğle olarak 13.00 gibi çok az patates yemeği bir dilim ekmek yoğurt ve bir kepçe şehriye çorbası biraz karbonhidrat ağırlıklı oldu ama neyse porsiyonları azdı en azından A apriori11 canım bebeğimmm tek ayak

Bugün avm he uğradım. Yabancı markaların hiçbirinde medium olmadı. Sonra ortadoğulu koca popoluların vazgeçilmez markası LCW'ya girdim 36 beden üst ve 38 beden alt alıp kendimi de zayıfmış gibi hissedip çıktım kıyafetler ucuz motivasyon bedava

Biz gece uyumadığımıZ için geç kalktık Azadla. Şimdi kahvaltı Zaman'ı, limonlu suyu içtim saban uyanır uyanmaz, kahvaltım da bir haşlanmış yumurta, bir dilim light beyaz peynir, yarım dilim uno light ekmek.

bende tartıldım kızlar 51 kiloyum bu kadar rejim yapıyorum 200 gr giden şaka gibi ama regl olcam ona bağlıyorum hoş şuan bir gün günüm geçti ama

Mutlu haftasonları kızlar. Kahvaltım bir haşlanmış yumurta, 2 ince dilim dil peyniri, 1 dilim kaşar, bir küçük parça helva . Yanında yeşil çay. Tabiiki yine ekmek yok. Limonlu suyunu da unutmadım tabii

Ben Varım yarım saatlik yürüyüş yaparak ise geldim ılık suyumu da içtim kahvaltımi yapıp calismaya hazirim:)

Akşam yemeğim 6-7 köfte salata yoğurt ama birazdan çay faslı var

cık cık duymamış görmemiş oluyoruz sende yazmamış oluyosun vazgeçmek yok

Kızlar ufak bi liste yaptım @AreN5 S Sevgidili5 sizin. kiloyu bulaamdım ekleriz sonra A apriori11 65.500/64.100/-1.400 A Aysegul1706 82.000/79.400/-2.600 @minnakkartal 52.200/51.500/-700 @hiraysen 72.500/72.500/ 0 @oslew 86.900/85.400/-1.500 @AreN5 @mutube 65.000 S Sevgidili5 @Rolla 70.800

Aynen öyle geçen hafta verdiğim kiloyu geti almaktan korkuyorum bu hafta

Günaydın bol kilo vermeli bir hafta olsun:)tarçınlı Zencefilli limonlu suyumu içtim kahvaltımi da 1 yumurta domates biber maydonoz küçük bir parça peynir ve 3 dilim ekmekle yaptım tabi şekersiz çayda var:)

Yaptığım kur zaten herkesin yaptığı göbek eriten kurmuş ben limon yerine nane koydum tadını yumsatsin diye ilahi ben:)

Migrosa girdim rejime dair ne varsa aldım nerdeyse canım ıvır zıvır istediğinde onlardan gicem wasa mı ne öyle bi marka tahıllı barlardan aldım

Ara öğün yok aksam 3 kanat ve çeyrek adana kebap ekmek yok salata ve 1 bardak ayran

Aaa görmedim :) sanada tebrikler o zamaan güzel bi hafta olmuş hepimize

Ben bugün naptım bilmiyom valla sabah tilya kürümü içtim şimonlu suyu unuttum kahvaltı yerine iki kurabiye ara filan yok muhallebi yapmıştım çok az ondan yedim 4 gibi de kv çağırdı orda yarım kase kadar makarna yedim şimdi akşam yemeği çorba ıspanak azıcıkta bulgur pilavı salatalıklı yoğurt yicem

Öğle yemeğini atladım. Sadece bir fincan şekersiz filtre kahve içtim. 25 dk yürüdüm. Akşam yemeği: Tavuklu pazı çorbası

Kabul ettiğime şükredeceğine bir de trip atıyor L

Bende yeşilçay çeyrek armut 3 ceviz Cevizleri başka bişey için kırdım ama acıymış biraz vazgeçtim yedim :)

Bende 83 kiloyum hedefim 70 beni de aranıza ALIN canlar :)

Basak burcu olmam ise yariycak bu tempoda temizlik yapmaya devam edersem :) kalori harcatiyo çok ama hareketler eslignde yapinca

Bende bu altın otunu değişik bişi sanıyordum bizim burda dağlarda var üzerine basıp gecerdim oysa çok değerli bisiymis:)kuşburnu da ole evimin karşısında kuşburnu calisi var sabah gideyim de toplayim en iyisi çayını yapıp icerim

Aksama kurufasulye pilav yaptm. esimi aradm 7de gelicm dedi. dayanamadim pilav ustu kuru yaptm yedim kurt gbi acikmism gunlerdr AC geziyomusm offf nye yaptm bunu niyeee çarşamba gnu tartiya hc cikmiyim ben. Neyseki erken yaptım bu hatayi Yatana kdr bisey yok bana dukkani kapattmm

İkinci ara öğünümde yarım bardak süte tarçın ve yulaf kepeği atıp içtim yanına da üç ceviz dört fındık yedim. Akşam yemeğim bir çipura ızgara ve havuç turp kırmızı lahana salatası. Elbette ekmek yok A apriori11 canım bebeğimmm tek ayak

Güya kahvaltıdan sonra bişi yemedim ama akşam yemeğinde annemler vardı cilkini cikardimbide hamur işi yediğim

Ben de şimdi azadı doyurucam sonra da onun tarhana çorbasından bi kase otlanıcam öğle yemeği olarak. Akşam yemeğimi de şimdiden yaAyım fırında tavuk patates sebze ama ben patatesini yemeyebilirim ya da az yerim, yanına da cacık ve salata düşünüyorum

Ara öğün yeşil çay bir avuç üzüm yarım mandalina Akşam Tavuk sote salata yoğurt 1 dilim ekmek MIhtar Guru Anneler

Suan gözüm dönmüş gibi tatlı bişiler yiyesim var zaten bugün de kaçırdım biraz öğlen küçük bir gözleme ve ayran aksam da küçük bir kase çorba ictim L

Bu tilya kürünü aç karnına mu yapıyoruz bende başladım bugün hadi hayırlisi ara öğünü mu tilya çayı yla yaptim:)

Aksam yemeği bugnde yok maden suyu iciyorm suan. elma yicm yarım saat snra yatarkende yoğurt kuru

51.1 cnm şimdi ise 50.6

İkinci ara öğünümü atlamadım ama. Yarım avuç kuru üzüm ve 4 parça ceviz içi. MIhtar Guru Anneler

Ara 4 tane form kraker ayran

65 kilo 170 boy. A apriori11 senin bugünkü yediklerin kadarini yeseydim suan acliktan olusan siddetli bas agrisiyla acillerde geziyor olurdum. Not:Valla gicikligina yapmiyorum kilo kaybetmek istemiyorum artik. Bu topik banada isik olabilirTakipteyim A apriori11 canım bebeğimmm tek ayak

Çarşamba günü @oslew liste yapmıştı K

Aminn seninde yeni yaşın kutlu olsun akşam yedim zaten bugun başladım artık hayırlısı bana kalsa pazartesi başlardım da iki gün önce başladım bakalım ne olacak bir ay bile olmadı sabah 64.8 geliyordum ne oldu bilmiyorum birden çıkmaya başladı lazım değil ya bu sabah 67.3 geldim tabi akşam kola pasta hop yapışmış bana

Asureyi bende çok severm iki tabak yerim ayida geldi bakalim napcz verdiklermk alirm artik

En doğrusu tabiki ama benimki bağımlılık arenin yanında içmem tabiki.

Günaydın 78.5 den 77.9 giden 600 gr buna da şükür hiç vermişim gibi gelmiyordu

Limonlu su. Azad bardağı masadan alıp kaçtığıniçin ancak yarısını yakaladım suyun :) sonra da lif ve kuru meyveleri sütle karıştırıp kendi müslimi kendim yaptım

Bende aksama balık yapicaktim vazgeçtim köfte yaptim:)ben olsam hamsi yerdim Önceki

Aslında karnımız doyuyormus az yemekle ama gözümüz doymuyormus baksanıza az yemeye başlayınca anladık ne kadar hunharca yedigimizi

Bu da benim ara öğün :)

Aha işte anne kısmı bana yaptı böreği akşam akşam çayın yanına bi de bugün yine dışardaydık dominosta yedik 2 dilim yedim akşam börek ama böreği yiyince anladım bu saatte yemek yememeye alışmışım ve midem küçülmüş çok rahatsızım yani bi de vicdan :) bi de regl olcam hiç keyfim yok

Öğle yemeği omlet ve maydanoz ya anneme geldim ve yolda börekçi ve pidecilerin önünden geçerken içim gitti. Bi de ben çok severim böyle sokak işi pis yiyecekleri :/ L

Son olarak bir kase sütlaç yedim ve saat 18.00 itibariyle yemek olayını kapattım bugün. Ayrıca günlük 2,5-3 lt su içiyorum.

Canim bu karisim ne ise yariyor L

bende akşama ne var bilmiyorum annem bişi sormadı umarm çorba vardır A apriori11 canım bebeğimmm tek ayak

Bişi sorcam bu tilya kürünü neden emzirenler yapamıyor MIhtar Guru Anneler

Bamya ayikliyorm akşam için eşim hasta oldu evde yatiyo cani istemis. hasta olmasin bu ya hic isteği bitmiyo onu yap bunu yap. ama yarn tarti gnu allahm nolursn 50 gr gitsn bari 0 çok dokundu bana :)

Valla 73 le hamile kaldm şuan 72.500 ama eski goruntumle hic alakam yok kilom vardi gobegim yoktu mesela Ben normal doğum yaptm bide 92 yle girmistm doğuma hemen gitti aldgm kiloLar ama BN Değişmedim pek. Hala siskoyum hatta follos olmuş vücudum spor şart A apriori11 canım bebeğimmm tek ayak

Perş. kadar annemlerde kalıcam. Ay kadın gördügü her yerde bana sürekli bişeyler yedirmeye çalışıyor. İstemiyorum dedikce göz hakkı var çok günah diyip duruyor. Ama direniyorum yememek için. Bu arada Sabah 1 dilim tost yedim. Türk kahvemi içip yanında biraz çikolata yedim. Öğlen tantuni yedim akşamda 2 dilim fırında pişmiş patates. Ve tabiki yeşil çay. Ara öğün pek bişey yemedim. Ayrıca ben her akşam spor yapıyorum. Bu yüzden gün içinde yedigim kaçamakları vücudumdan yok etmeye çalışıyorum.

Öğlen misafirlerle yedim kahvaltı ara öğün yok şimdi tilya mı içiyon sonra da yeşil çay içcem

@hiraysen senin ipin markası ne neçok çeşit varmış :) A

Akşam yemeği taze fasulye yarım kase yoğurt ve bolca kıvırcık salatası yine çok oldu galiba

Erken yemişsin bi de ben eğer pilav makarna yemiceksem 1 dilim ekmek yiyorum MIhtar Guru Anneler

bnde öyle yapiym zorliyim kendmi en iyisi

Defolun zayıflar, bizim kasabada zayıflara yer yok 55 kg nun altındakileri istemiyoruz, çünkü topik sahibi olarak çok kompleksliyim :)))

Bemde annemde olunca geç kalktım yeni kahvaltı yaptım Omlet 2 zeytin peynir domates çay 1 dilim ekmek

Yuhhh ne kadar düşüncesiz kirilirmi diye hicmi dusunmuyo asla öyle konusamam birsne karsi. hic sevmem öyle insanlari

Öğle yemeğim:) 1 kase çorba 1 kase altın yoğurt 1 kase yeşil sAlata Yarım dilim light ekmek Büyük bardak su Eklentiler image. jpeg 129,2 KB · Görüntüleme: 29

cnm öğün atlamasan iyi olur çünkü aç kalınca vücut kıtlık psikolojisine giriyor ve yediklerini yağ olarak depoluyor akşam yediklerim biraz menemen iki kibrit kutusu kadar peynir bir dilim çavdar ekmeği

Akşama yemek yapmadım halim yoktu, eşim burgerdan menü almış, bi çocuk menü yedim

Ya bende maydonoz nırmalde pek sevmem ama rejim yapan herkes yiyo diye yiyeyim dedim :))))

İnşallah çok abartmadan alıyorum ya onlardan da çok yemek istemem çok canım isterse diye

Cayla beraber antep fistigi bir avuc kadar simdi ada cayi iciyorum K

Ayy supersin:) . push ; A

Limonlu su içmeyi unuttum yaa Kahvaltı yaptım 3-4 dilim sucuk biraz yumurta bi tane sayılmaz 4 zeytin salatalık peynir 1 şekersiz çay Şimdi yeşilçay içicem

Kızlaaarrr çok mutluyum Geçen hafta 69.6 Bu hafta. 68.2 İyiki katılmışım buraya yaaa öpüyorum hepinizi

İnşallah :/ MIhtar Guru Anneler

Bende 82 ile başladım yarın 15 gün olacak geçen hafta ki kilom 79.6 du sen bayagi az vermisin nasıl bir diyet yapıyosun ki A apriori11 canım bebeğimmm tek ayak

bnm esmde iciyo hergun yemekle mutlaka hep var dolapta ben uç sene agzima surmedm icmicm dedm icmedm ama buaralar yne arada içme başladım gerçi kis geldi kisin aranmiyoda yazın iyi geliyordu sicakta

Pazartesi kilomu yazarak baslayayim insalah. yurtta kaldigim icin pek yemek secme sansim yok ama.. bir yolunu bulurum insallaj A

Sayımız artıyor hoşgeldiniz hanımlar :)bill kılı vermeli haftalar olsunn

Meyve ya da yoğury yersin olmaz mı

Bende kuruttugm. kiraz saplarni iciym bari yarndan itibaren

Karniyarik pilav cacik yapmistm aksam için. Bi kuck karniyarik bi kase cack iki kasikta pilav yedm ekmek yok Pilavsz yiyemiyorm karniyarigi ben Yedim biraz. Baklava almis abim azonce hirayi sevmek icn ugradi getrdi cok severm bi kilo yiyeblirm bikerekte. bir tane yedm biraktm eşime dedm hepsni ye yada sakla at bisey yap yarn rahat durmam çünkü bliyorm

Bişey olmaz dondurmadan

Ben kahvaltıya annemlere geldim malesef börek yedim başkada bişey yemedim gerçi. Öğlende yeşil fasülye yicem. Bu arada hem kahvemi hem yeşil çayımı içtim.

Bende 2. Senedir şeker kullanmayanlardanım Kola içmem Fanta çok nadir Ekmek iki aydır hiç yok Ama kendimi bir kaybedince Dünya'nın çikolatasını bir anda yiyorum susamlı krakerle acayip güzel gidiyo

Merhaba ben az önce elma diyeti ile zayiflayan lara katıldım ama sanırım onlar sadece o diyeti yapıyor. Buraya katilabilirmiyim MIhtar Guru Anneler

Yarından itibaren tilya kürüne başlıyorum malzemeleri aldırdım eşime bakalım işe yarıyacak mı

Ayyy ben en son yasaklamamışmıydım şu abur çubur fantezilerinizi yazmayın diye. Açlık başınıza vurdu heralde, bi daha abur cuburdan bahseden olursa sürerim onu buralardan

cem bende sana katılmak isterim bende 83 kilodan 65 kiloya kadar inmiştim fakat son üç aydır ipin ucu iyice kaçtı yakalamam lazım şu an 70.8 kilodayım birlikte daha çok motive oluruz hedefim 60 kilo boyum 1.60 yaşım 33 inşallah başarılı oluruz

Bitki Çayı içip geceyi bitiriyorum kiraz sapı ve karışık bi çay :)

Sen ve senin gibiler bana anormal olmadığımı hissettiriyorsunuz ben de 90 oldum gebelikte, bu topiği açtığımda 65,5 a kadar inmiştim, şimdi 63,2 yim hoşgeldin tam gününde Çarşamba geldin. Tam kg nu, bugün neler yediğini yazarak başlayabilirsin keping aNaSıNıN KuZuSu aBi

keşke bizim ev de müsait olsa A apriori11 canım bebeğimmm tek ayak

A apriori11 pınarın yağsız üçgen peynirleri varya onlardan ye. Ben hep onu yiyordum. Bide mutlaka yeşil çay iç. A apriori11 canım bebeğimmm tek ayak

Selam bende aranıza katılmak isterim. benimde aynı 86 kilodan 62 ye kadar tek başıma indim sonra ipin ucunu bende kaçırdım şuan 66_67 arası gidip geliyorum. En kötüsü rahatsızlık duymuyorum. İçten içe varda motivasyon olmam lazım daha öncede burda baya motivasyon almıştım şimdide size ihtiyacım var

Hiç usenmedim yukardan çatı arasından bisikleti indirdim. Şimdi bi yarım saat spor yapıcam. Kahvaltı ondan sonra hadi kolay gelsin bana. Oğlum izin verirse tabi.:))

7 buçuk mu dizi mi izledin yine L

Gıcık ya hem almış hem de sana yasak diyip karşımda yiyor

A apriori11 64.100/63.200/-0.900 @oslew 85.400/84.600/-0.800 @aysegul8901 79.400/78.500/-0.900 S Sevgidili5 70.500/69.700/-0.800 @minnakkartal 51.500/51.200/-0.300 K Keskek 70.700/69.600/-1.100 @hiraysen 72.500/71.600/-0.900 K Kafkanistan Eveettt bu haftada böyle :) MIhtar Guru Anneler

Ayy benim bugün cozuttu daha doğrusu az yemeye alışmışım eskiden yediğim gibi yedim ve ben iyi yiyomuşum bunu anladım :) neyse yarın sabah hiç bişey olmamış gibi devam ediyorum diyetime ve bu ay bi daha kimseyle görüşmeyi düşünmüyorum :)

yarn sabah tartilirm artık zaten birzdan burdan ckip yemek yemeyi dusnuyorm bi güzel valla yoruldm ya güç lazım

Bende güzel bir kahvaltı yaptım üzülerek söylüyorum kıymalı yumurta patates kızartması iki bardak da çay A apriori11 canım bebeğimmm tek ayak

Acaba ben stresten mi veremiyorum. Zayıflıycaz siye çok kastım da A

Ben diyetisyene de gidiyorum günde 6 dilim ekmek hakkım var ben 3u kahvaltıda kullanıyorum geri kalanını da bazen yiyorum bazen yemiyorum:)kahvaltıda ekmek olmazsa ben doymam sonrada çok yer kilo veremem

Supersiniz kizlar tebrikler

Yaptıktan sonra pişmanlık işe yaramaz keyfini çıkar canım :) S

İkinci ara öğünüm iki tane pirinç Mısır patlağı. Pakette bir buçuk tane kalmış sadece, birini ancak yiyebildim diğer yarımı da azad aldı elimden bi de soda içiyorum ne yediysem işte bi hazmedeyim

kahvaltı aynından

Ayy dimi kimbilir bidaha ne zaman 5 ekleri aynı anda yiyecegim

Aynenbende çok yediğim de yazmaya utanırim diye yemiyorum

En ihtiyacı olmayan sen şuraya bak 51 o ne ya ben en son ortaokulda mı ilkokulda mı o kilodaydım o kadar uzak yani vır vır yapma L

Olsun 200 de bişeydir az az kesin gitsin

izlenmez ben instagramda arda türkmeni takibi bıraksam mı diye düşünüyorum :))

ben normalde çok su içerim ama bir haftadır bişi oldu içemiyorum zar zor 1 buçuk litre biraz arttırmaya çalışıcam bakalım sabah kahvaltım 3 tane etiform bisküvi peynir domates ve 6 adet zeytin

Çok fena bişiler yiyesim var L

Öğlen haşlanmış tavuktan salata yaptm yoğurtlu çok severm tursu fln.

Ay allahım sabah olsun da kahvaltı yapayım ya yeminle uyuyamıyorum

Bende bulgur pilavı yapcaktım daha doğrusu bulgur köfteli yoğurt corbası yapcam diye yola çıktım ama ince bulgur yokmuş Bende bulgur pilavı yaptım kendime 3kaşık yoğurtla hüplettim :) Sonra 1 ekşi elma soda planım var Akşam 2 kaşık bulgur pilavı ve mercimek yoğurt Sonrada bi türk kahvesi oohhhh

Ya kızlar nerdeyse bi haftadır diyet yapıyorum dikkat ediyorum ama sanki saha da şiştim. Regl dönemi falan da değil. Siz de de bar mı böyle anormallikler S

İse yariyo ama hergun yapicn kesin. Bn emzrmesem yapcktm harika bisey

Anladım canım bende bugün başladım da etki etcek mi merak içindeyim de

Geçmiş olsun canm

Günaydın. Önce bir büyük bardak limonlu su. Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta, 1 kibrit kutusu light beyaz peynir, maydanoz, domates, salatalık ve yeşil çay. MIhtar Guru Anneler

Bende ara olarak 1 ceviz ve yeşilçay Öğlende öyküye tarhana yaptım kalanını yicem belki 1 dilim ekmek bakalım bi yedireyim de banada bırakır inş :) K

Ben akşam kaçırdım yazmıyorum kendime küstüm

Ay çok teşekkür ederim :) aynen kocam da iki gündür rejimde ama ben keisn kararlıyım bu sefer o bıraksa bile bırakmıcam

Sabah yarım gözleme böreği ve domates çay öğle ve ara öğün yok

Ben henüz kahvaltı yapmadım canm istemedi hastane işlerimi vardı kardeşimle onları hallediyoruz A

Birkac kilo gonder bana sen mutlu ben mutlu MIhtar Guru Anneler

Bunlar indirimdeydi almıştım migrostan yeşilçayını ilk defa aldım form çayını alıyorum baya etkili yeşilçay çaykurun tenekesi var onu mu diyosun içemiyorum ağır geliyo sevmiyorum tadını sallamalardan alayım olmazsa MIhtar Guru Anneler

Günaydın limonlu suyumu içtim sonra 1 yumurta domates az peynir ve üç dilim ekmek şekersiz çay ile kahvaltımi yaptım

Ben geçen hafta tartilmadim hiç carsambayi bekledim o heycanla daha iyi diyet yaptığımı farkettim.

Günaydın yarın tartı günü ve ben hiç zayiflamis hissetmiyorum geçen hafta ne güzel vermiştim K

bugün benim abimde doğum günü akşam oraya uğrıcaz ama ben pastayı sadece koklıcam

Yesss S

Bende başladım bugün limonlu suya bakalım şimdi kahvaltı yapcam haşlanmış yumurta domates salatalık roka peynir 1 dilim ekmek çay L

Günaydınlar Omlet 1dilim ekmek peynir 3zeytin çay

20 dk tempolu yürüdüm şu çocuk az uzun uyusa şaşırcam :) birazdan yeşil çayımı içicem

Benimde boyum 160. Bakalım artık sanki fazla mi sence yediklerim. Değil sanırım çünkü akşam yemiyorum K

Yaaa motivasyonumuz kırıldı sanki geçen haftadaki heycan yok acaba bi ödül mu koysak bu hafta yemek olabilir mesela

BN hayatimda ilk defa diyet yapiyorm hatta yapmaya calisiyorm. Bn çok zayiftm karnm sirtima yapismia gbiydi evlenmeden önce kilo almaya basladm hamilelikte aldm vücutta bozulunca bu hale geldm. Ama benim yapimda iri bana fazla zayiflik yakismiyo hatta yüzüm zayifken sirf kemik elmacik kemiklerm m cenem ckiyo çok kotu. Keşke yuzm değişmese gidim gitsn yeter:)

Rica ederim canım ne demek haftasonu abartmayalım lütfen :)

4-5 gibi pırasa yemeği yoğurt ve salatalık yedim ama şimdi karnım acıktı ya

evet bende yazıyorum sabah tartıldım 52.2 düz 50 hatta 49 falan hedefim. boyum 1.63/64 ya da ben öyle umuyorum hedefe inmeden şurdan şuraya gitmem sabah kahvaltı bir adet kepekli beyaz peynirli tost bir açık çay.. limonlu suyu kaçırmışım maalesef yarın sabah onunla başlarım güne egzersiz namına bir şey yok.. evde koşu bandı var bakalım akşam bi onu denicem..

İki tabak 5 kase değil 2-3 kaşık yicez bende çok severim ama irademe sahip olmayı seçicem bu sefer sizde öyle yapın @minnakkartal cım gibi helal olsun canım :)

Ara öğün iki kuru kayısı iki kuru erik ve bir fincan form çayı L

Kızlar size başladığım kürü de söyleyeyim. Zencefil zerdeçal tarçın yoğurt karışımı kürü yapmaya başladım. Göbek eritme kürü

Limonlu su ictm kahvlti yapmak istemiyo hic cnm MIhtar Guru Anneler

Yarın tartı günü diye kimse bişi yemiyo galiba:)ses yok kimsede

Ben de öğlen kaöırdım kendime kızdım akşam yemedin

Karar aldım öğün atlamicam sabah kahvaltıyı erken yaptık öğle yemeğinde yemedim bir kere ara öğün yaptım ve sonrada 1 buçuk saat uyuyunca iyice açıktım ve akşam çok yedim rahatsız oldum önce olsa hiç etkilemezdi en azından midem küçülmeye başlamış bunu gördüm :)

Kızlar öğlen ne yiyceksiniz yaziverseniz fikir olsun. Ben ne yapsam diye düşünüyorum. Çocuklara tarhana çorbası yapıcam ama oda unlu falan kendime hafif bişeyler yapsam iyi olacak. ceza verdim diyeti bozdugum için kendime bugün gayet az yiycem.

Öğleyin bende çorba ve bir tane dolma biber yedim ara öğünleri yapamadım bugün L

A apriori11 boy ve yaş kaç bu arada canım.. valla gebelikte çok aldım ben.. benim boyum 1,62.. ahhh bir 55 olsam

Ben kaynamış suyu direk üçünğn ğstüne döküp bi iki taşım daha kaynatıyodum ama yarın senin dediğin gibi yapayım

Oh maşallah bizde betülle bi iki zıpladık :)))

Ay banada dün dediler zatıflaöışsın diye çok mutlu oldum

Günaydınlar limonlu suyumu içtim kahvaltı öğle yemeği bir oldu artık öğlen yemem akşamı da hafif atlatmaya çalışıcam yarın eve dönüyorum ve bidaha ay başına kadar anneme gelmeyi düşünmüyorum :)

Resim atabilirmisin. Söyleyeyim sana A apriori11 canım bebeğimmm tek ayak

Kendi kendime bir kür başladım yoğurt ve acı pul biber ikiside metobolizma çalıştırır belki ise yarar:) A

Ara öğün yeşil caydi sadece. Öğlen tavuklu pilav yaptım hiraya onun kalanini yedm iki uç kasik

Evet iki büyük bardak oluyo arka arkaya içiyorum . push ; A

Bende diyet nedir bilmezdim kilolarımla mutlu mesut yaşıyorduk tabi o zaman bu kadar degildim:)

Bende mandalina yedim ara öğlen için çorba içicem üşüyorum çok hasta olucam sanırım A apriori11 canım bebeğimmm tek ayak

haftanın sınıfta kalanı da benim

Bu haftanın şampiyonu pilise :))) tabii onun diyet yapan ve destekleyen kocası var. Bizim kocalar gibi oisboğaz değil :))!

1 litre suyu kaynatıyorsun. İçine çizerek 10 tane kuşburnuyla 2 tutam ıhlamur atıyorsun. Bi 5 dk kaynatıyorsun. Sonra 1 tutam altınotunu atıyorsun. Bi 5 dk daha kaynatıyorsun. Bikaç dk demlendikten sonra süzüyorsun. Gün boyunca istersen 3 istersen 4 seferde bitiriyorsn. Bu arada dün gece açıktım dedin ya. Bende rejim yaparken açıkıyordum bu çayı içip yatıyordum inanılmaz iştahı kesiyordu. Ayrıca ben bu çayı içerken çok sık idrara çıkıyordum. Dolayısıyla dışarı çıkacağım zaman içmiyordum.

Sabah ne değişecek bakalım inşallah azda olsa bişiler gitmiştir

Valla bu haftanın sıfırı bana gelcek galiba çok canımı sıktı bu regl işi hergün 100-200 gr eksi görüyodum şimdi yok inş bitince görürüm bişeyler A

Amanın kopmuş gitmişiniz nerden söledim neyse kapatalım bu muhabbeti gerçekten :) Ara türk kahvesi Akşam Biraz makarna 1,5 karnıyarık cacık Şimdi nescafe içiyorum Akşamda çay faslı olur :) burda fasıl çok ama bişey yemem artık :) Şekerdende gerçekten kurtulmuşum nescafe bile şekersiz içebiliyosam tamamdır :)

Ben nerdeyse hiç karbonhidratsız günü kapatıyorum. Ekmek makarna pilav hamur işi vs yok. Aldığım karbonhidrat da bakliyattan çorba malzemelerinden falandır heralde

Ayy anneme geldim ve öğle yemeği de yemedim aksama kendimi tutsam da az yesem yada ekmek falan yemesem inşallah hamur işi yapmaz yemesem kuser off off K

Bende 20 dk tempolu yürüdüm öykü daha fazlasına izin vermedi :) devamı yarın inş . push ; A

Wuuu rüyama girmese bari

Bende 3 köfte makarna salata yoğurt yedim akşam yemeği kapattık dükkanı artık bakalım :) MIhtar Guru Anneler

öğle yemeği olarak yine nesfit tercih ettim çünkü yemeğe inmeye üşendim az biraz oysaki ne güzel iki merdiven iner çıkardım

Tee allahım ya laflara bak benimkine söylencek laf bu tam işi gereği :) valla onu yspcaksan yerinden bile kalkmaman lazım sıkıntılı bi şok :) L

Benim etler balık değil de balinaya benziyor

Limonlu suyumu içtim şimdi de kahvaltı yapcam peynir zeytin haşlanmış yumurta içecek olarak tilya kürüm :)

Bende limonlı suyumu içtim Kahvaltı az omlet 1 dilim ekmek peynir yarım salatalık Ara yarım muz Öğlen kereviz yeneği 1 dilim ekmek

yazdım ben canım 51.5 olmuşum 700 gr vermişim L

BN gecen hafta yaptm iste o hatayi

kızlar benide alın aranıza lütfeeeennnn.. benki nelerelerden geldim 98 kilolara çıktım gebeliklerimde..30 yaşında 2 çocuk annesiyim.. şimdi 65 kiloya düştüm.. son 10 kilo başlığı tam bana göre.. alıyor musunuzzz benideeegelim mi gelim mi

Bende çavdar ekmeği ile yağsız tost domates maydanoz nane şekersiz çay

belki diyette olduğunu bildiği için seni gaza getirmeye çalışıyordur

Haklısın aslında bu sefer ara öğün de yapmayı düşünüyordum ama bugün dışardaydım atladım öğle yemeğini. Ben bizim anneler topiğindeki arkadaşları da dahil etmeye çalışıyorum. Kalabalık olursak daha motive edici okur

bu sabah yine rutin kahvaltı valla böö geldi yarın değişik ama hafif bi kahvaltıyı hakettim

merhaba kilo veren arkadaşları tebrik ederim veremeyenlere önümüzdeki hafta için başarılar dilerim kızlar ben bu hafta hiç dikkat edemedim haftasonu gün vardı yedimde yedim dayanamadım geçen hafta 70.8 bu hafta 70.2 dikkatetmediğim halde iyi idare eder

Birinin zayifladigini soylemesi guzel bisey motive oluyor insan Önceki

Ayy yine harfiyen uydum listeye. Daha bi kase yoğurt alacağım var onu da yatmaya yakın zencefil zerdeçal tarçın kürüyle yiycem. İnşallab bu gece de ölmem

Öğle yemeğimi yazmıyorum rejime uygun olmadı allahtan sabah ekmek filan yememmiştim akşamı meyve salata ike geçiştircrm su içmeye devam A Aysegul1706 canım başınız sağolsun

wuhuuuuuuu süpersin beybisi MIhtar Guru Anneler

Bende öğle yemeğinden sonra bişi yemedim şimdi de az bi salata yapıp yicem yoksa sabaha çok acikirim

Bugün kosmadm hirayla birlikte jimnastik yaptik zipladik beraber ellerinden tutup sonra ben hareket yaptm oda yapti bnle hem eglenmiş olduk snra evi supurdm sildm halilari silkeledm acayip spor yapmis oldm bugün su gbi oldm

Ama zayıf insan daha zor kg verir. Ben gençliğinde ve zayıfken 1 kg yu bi ayda verirdim:/

Limonlu suyumu içtim Kahvaltı 1 dilim salçalı kızarmış ekmek Çay

Bende öğlen tost yedim kşar domates 2 bardak çay Tilya mı içtim arada :) şimdi nescafe :) arkadaşa diyom yemek yok içmek serbest :)

yiyip kosmayi düşünüyorum ben :) ama kendmi şuan çok iyi hissediyorum hafifledm sanki

Limonlu suyla başladım. Kahvaltıda bol domates peynir salatalık çay vardı. Spor yapmaya çok üşeniyorum. Bisiklet bana bakiyo ben ona ama bi türlü içimden gelmiyo sürmek.

Hile yapmaa:)

Yok yok ben markete gittim valla ıvır zovır almadan çıktım hatta başka bi arkadaşıöı gaza getirdim rejim konusunda pes etmek yok :)

Ay bana da öyle oldu bilmem psikolojik mi öğlen fazla kaçırdım dedim ya akşam acıkmadım resmen yemek yemedim bi kahve içtim yanında hurma 1 tane Eşim eline almış iki galeta geldi önce birini aldım az ısırdım al al dedim bu saate kadar yememişim daha da yemiyim aferin bana

Bende çok az verdim bu hafta motivasyonum kırıldı geçen haftaki verdigim kiloyu düşününce

Ay brokoliden nefret ederim kiraz saplı sallama form çayı var bende de arada içiyorum L

ara şekersiz çok az sütlü neskafe 4 fındık 1 badem bir eti sitiks çikolata 50 kalori yine abartım sanırım

günaydın kızlar rutin kahvaltılık içim sıkıldı valla yarınıda böyle atlatayım haftasonu omlet falan yaparım artık ve abartmadan

Öğlen ara öğün hepsini bir yaptım 1 kase az yağlı bol yeşillik ve limonlu kısır yedim yanında da şekersiz çay içtim

Benimde hiç yürüyesim yok koşu bandı duruyo öyle :) şimdi bi de gidiyo kilolar ondan çok düşmüyorum üstüne durmaya başladımı kilo verme başlıcam

Sabah yapıcam bende bakalım inş işe yarar :) S

Kahvaltim 3 dilim ekmek, menemen benim cocuklar cok seviyor, labne, cay Ara ogun yarim seftali, 3 kasik nar,2 kare cikolata cocuklara verdim yine dayanamadim

1 çay bardağı şekersiz çay 7 tane zeytin 1 dilim çavdar ekmeği yedim

Ayy benim de çikolata canım istiyor regl falanda değilim bu gidişle de olmam ama canm tatlı bişiler istiyor bana iştahım in bir oyunumu buu :)

bilmiyorum ki alt kata inmez mi ki ses sonuçta baya bi efor var bi deneyebilirim gerçi komşu çıkarsa da mira zıplıyor derim

Galiba yemek konusunda aynıyız seninde bende açlığa zor dayanıyorum valla tatlıya da dayanamam Şimdiye kadar sadece 1,5 lt su içebildim ama kaç kere wc ye gittim belli değil siz ne Kadar içiyorsunuz Önceki

Kızlar hepinizi tebrik ediyorum.. Harikasınız :) ben 51.1 ile başlamıştım sabah tartıldım 50.6 çıktm. Bu hafta hiç dikkat etmedigim halde az da olsa vermişim kilo. Aslında ben 40lı sayılı görmek istemiyorum. Sadece bu kilomu koruyup basenlerimi eritmek istiyorum. Bu arada göbek bende de var sezaryandan dolayı sanırım. Annemdeyim malum güne 2 biberli ekmek ile başladım. Az öncede türk kahvesi yanında çikolata yedim. Birazdan yeşil çay içicem. Öğlen ne yerim bilmiyorum.

Bende çok yürüdüm bugün bende inanıyorum gidecek bu kilolar

@hiraysen sen üşenmicen o zaman plates falan yapcan başka türlü sıkılaşaman MIhtar Guru Anneler

Himmm anladim canim. fazla yedigimi zannediyorum demek ki herkese oyle geliyor

Sabah limonlu su Kahvaltı yeşillik beşlisi, kibrit kutusu light peynir, bir haşlanmış yumurta, yarım dilim light ekmek ve yeşil çay Ara öğün iki kuru kayısı, 2 kuru incir,2 kuru erik,3 ceviz,5 fındık

Selam Kahvaltim patates, kabak, biber, domates kizartma ama az yedim, cay Ogle disari ciktik bisey yemedim ikindiye dogru bir pogaca,3 tane cikolatali biskuvi Aksam biraz cok oldu 2 tane lahmacun, salata, ayran G

Ay alayım en iyisi akşama eşim gelince market var yakında sayılır ama bayır aşağı inmem lazım bebek arabasıyla zor oluyo belim ağrıyo sonra

Yeni kankalarım Eklentiler image. jpg 175,9 KB · Görüntüleme: 55

Sabah oğlanı emzirdikten sonra tartıldım 59,6:) Sabah bir yumurta, bir kibrit kutusu kadar peynir, 2 dilim ekmek 1 çay kaşığı reçel, yarım domates, bir küçük salatalık yedim:)) 2 de şekersiz çay:) ne çok şey yemişim sizinkilerin yanında:))

Bu yardımlarından dolayı seni gruba kabul ediyorum ama 2 kg nu verince arkana bakmadan terket burayı zira ben daha 60 küsürlerdr olucam ezmeyeyim seni

Günaydın Limonlu su içtim Kahvaltı 1 dilim ekmek peynir biraz yumurta çay ayaküstü hemen eşim sınava gircek çıktık çabuk çabuk evden benim bünye dedi bişeyler oluyo tuvalete çıkamıyorum çok şişim napıcam bilmiyorum

Hadi bismillah sabah limonlu suyumuda içtim yumurtam kaynıyo şimdi de bi yandan :)) Eklentiler image. jpg 94,6 KB · Görüntüleme: 44

benimde gittim yeşil çay yaptım ve milkshake içiyo gibi davranıyorum

haftasonundan sonra oluyo öyle bi almamışsındır biraz az yersen bgn düzelir gibi L

Kahvaltidan snra yeşil cay ictm öğlende bi yeşil elma yedim. Azonce hamsi pilavi yedim aksmada Tekirdağ gdiyruz benm eşim gel git perşembeden izne cikmis :) Tekirdağ gdlm diyo hasta hasta götürecek illa allahtan bugün iyiym biraz

sanada yaramasın ama artık akşam sadece çorba takıl bence en kötü biraz da salata L

Ayy bende bugün yeşillik alcam unutmazsam dereotum vardı biraz bitti sokağa çıkıyorum unutuyorum eve gelince aklıma geliyo :) MIhtar Guru Anneler

Ya biz para veriyoz onlara S

Sanırım bende öyle yapıcam kokuya dayanamıyorum :))

Günaydınlar geçen hafta 87.5 yazmışım ama tartıldığımda 86.9 falandım onu baz alıcam Geçen hafta 86.9 Bu hafta 85.4 Giden 1.500 Heyoooo

Ben bugun doğru düzgün kahvaltı yapmadım ara öğünde yemedim oglende yemedim aksamdan beri de CENAZEMİZ vardı ordaydik

Öğle yemegim bol yesillikli bol limonlu salata oldu. ara öğünde de sade kahve içiçem. Oğlumu arabasına bindirdim bi kırk dakikada yürüdük dışarıda.

Bu ip atlama isini arkadaşım soktu kafama 20 dakika atlaynca bir saat koşmuş gbi oluyomusssn ve acayip kalori harciyomussn. Haftada iki kilo vermiş arkadaş diyet yapmaya bile gerek kalmiyomus. Bnde sayacli ip vardi 50 yaptm biraktm ama yapiliyo hergun 50 50 arttrcam L

A apriori11 neredesiinnn kapttaan MIhtar Guru Anneler

Bnde basliorm yazmaya yarin hadi bakalım inşallah sizler sayesinde bnde basarablirm

Ekmeği makarnayı hamur işleeini yeme menüden çorba sulu yemek ve salata tercih edebilirsin A

Can'ım zaten bitmeyen regl yapmışlar bana da :/ ama ben bu hafta iyice bi kasayım geçen hafta azcık da saldım yani tüm suç tefler değil :/

Dur bakalım ya hemen sıkma canını yavaş yavaş vercez ki kalıcı olsun

Hadi sen annenden kaçtın ben nerelere gideyim ama dün ağzıma sürmedim o abur cuburları. Ara öğünüm iki kuru kayısı bir kuru erik azıcık kuru üzüm azıcık kuru yavan meraini iki ceviz dört fındık. Yazınca çok göründü ama hepsini toplasan bi avuç etmezdi

Ben sabah kahvaltı yapamadan yola düştüm. Tam yapacakken azad uyandı, kahvaltısını hazırladım yedirsin diye babama bıraktım ve beni görmeden kaçabilmek için mutfağın kapısını kapattım hazırlanıp çıktım. Limonlu su bile içemedim :/ otogarda bi etiform bi de su alayım bari kahvaltı niyetine. Öğle yemeğine de Tekirdağ köfte yerim artık ta oralara gitmişken

Asıl yapılış tarifi bu cnm. MIhtar Guru Anneler

Kizlar ben hergun tartiliyorum iyimi yapiyorum bilmiyorum ama. bunun kilo vermede herhangi bir zarari varmi siz nasil yapiyorsunuz

Yok Canım ya benim kafama bişey takılınca uyuyamıyorum. Azad sa şansa mışıl mışıl uyudu dün gece :/ G

bnde çok useniyorm bide hira dan binemiyorm koşu bandina

Ara öğün bi bardak tarçınlı süt 3 kayısı 2 incir kurusu. Öğle için de dünden kalan zeytinyağlı kabaklı tavuk sote. @oslew geçmiş oksun canım

Dayanırım canım zaten aç gozlulugimden yiyormusum nefsimi de terbiye etmiş olurum inşallah

Aynen benmkininde haberi yok haftasonu ya kahvalti yada aksam yemeği illa disarda yiyoruz bakalm napcam kahvltiya gdersek acik büfe gozümü dönduruyo :)) ama zayiflamam lazm giydgim yakismiyo benim sen benim yanimda tig gbisindir hatta iğne

ay ne olurdu @minnakkartal 3 bende 2 kilomu sizinle beraber verseydik. Hem çok yer de kaplamayız :)

aksma bnde yicem :)

Ben de maalesef :/ bendeki yan etkisi stres ve stres de kg vermenin en büyük düşmanı. Aslında bi baskül diyeti yapsam haftada bir gün tartışsam daha iyi olacak:/

Ara öğün kiraz saplı bitki çayı ve 3 bisküvi A apriori11 canım bebeğimmm tek ayak

eşim minder siparişi vermiş dün akşam o kadar bırbırlandım ki git ölçüsünü al yok maç izliyorum yok şu yok bu neyse bugünde aramadım arayınca soğuk konuştum neyin tribi bu diyo ben yine nefes almadan söylenmeye başladım o da sipariş verdim bile dedi illa söyletcek pişman etcek :)) heralde yarın öbür gün olur elimizde daha sıkı tutucam sonrasında ama eşimde sıfır destek önce kilo ver fln diyodu şimdi de iisin çocuk emziriyosun boşvere geçti

en sertinden bi filtre kahve içtim yoksa ayılamıcaktım

tartıl ki nolmuş gör belki korktuğun gibi olmaz :) A apriori11 canım bebeğimmm tek ayak

Huu huuu süper

Slm kizlar benim bugunde ayni ayran corbasina devam ama zorlandim biraz Allahtan bugun son bakalim sonucu yarin yazicam buraya merakla bekliyorum sonra diyete devam gidecek kilocuklar insallah...

Ayy ne güzel bende bugün uykunun dibine vurdum. :)

günaydın bende işten eve gelince saat 19.00 oluyor yemeği hazırlayana kadar 20.00 ama akşam az yemeyi başardım akşam 4 köfte yağsız salata ayran evdekilere köftenin yanına makarna yaptım ve ben yememeyi başardım şimdi sabah kalktım çocuklar uyuyor bende onlar kalkana kadar dayanamam diye bir kupa ballı süt 7-8 tane fındık bunlar kahvaltıya kadar idare eder MIhtar Guru Anneler

Öğlede 1 dilim tam buğdaya salça peynir Şekersiz limonata Akşam esas düşünüyorum napsam diye yemeklik bişey kalmadı evde yarın pazar var bakalım L

Öğlen makarna salatası yaptım ve bu hafta bi daha kaçamak yok inş bakalım ara 1 mandalina yicem akşamda kuru fasulye yaptım K

kapıdan kov bacadan girerim senin her etkinliğinde protokolde yerim olmalı

Akşam yemeği iki kase çorba yarım nar

Önce itirafımı yapayım, malum dün doğum günüydü ve bir tek kişilik küçük pastanın yarısını yedim. Hakkımdır Bu sabah limonlu su. Birer tutam maydanoz, yeşil soğan yaprağı, dereotu, nane, roka, 1dilim light peynir, 1 yumurta, yarım dilim light ekmek,1 bardak yeşil çay. Not:Ayça Kaya diye bi dr var tv de izlemiştim bu yeşillik beşlisine bağırsak süpürgesi diyordu ve her gün tüketilmesini öneriyordu

Kahvaltıyla öğle yemeği ara öğün falan hepsi birleşti geç kalkinca:)2 dilim ekmek 4 tane patetes kızartması domates tabi şekersiz çay 3 bardak

O da bişey bizi yalnız bırakmamak için öyle yap :)

Bugün herkes baliktan gitmiş :) bnde çorba bi kepçe. Salata mezgit ve karides yedim ekmeksiz birazda n karnm guruldamaya baslar

kaçış yok mecbur tartılcam tabi ama ben kesin aldım ne giyse göbek pörtlüyor bide ben hiç spor yapmadım kızlar gerçekten vaktim yok L

Gunaydin bana yapisan 72.500 den kurtulmusum çok sukur 71.600

Ara öğün yapmadım öğle yemeği olarka da sebze yemeğim yok onun yerine bi kase yoğurda kellogs kraker kırıp yedim 132 kalori değerinde

Sağolun kızlar öyküyü uyutunca bende yattım yanına uyumuşum iyi geldi elim ayağım sıcak içim üşüyodu resmen öğlen yemeği de akşam yemeği olcak artık :)

Aaa ben K

Limonlu şu sonra domates salatalık şekersiz çay 2 dilim ekmek az peynir ve azda umutun kıymalı yumurtasindan otlandim

benim her haftasonu bişi çıkıyo eşimde maşallah sıfır destek ama yok bu haftasonu kim gelse nereye gitsem tutucam boğazımı en az yarım kilo gidecek yani inşallah

Bende öğlen yarım bardak zero kola bir çay kaşığı da nutella yedim Önceki

Ara ogun yeşil cay ictm 5 6 tane findik. Öğlen geç oldu şimdi yicem sardalya izgara salata bi bardakta kola icicm zero

olmak istediğim kilodasin. Şuan 1.73 boy 72.5 kilodayim basliyorm yarin diyete

Akşam yemeği Pilav salata yoğurt Bamya yapmıştım dün benim koca akşam yemek yedi bende bakmadım bugün yemek var diye meğersem bitmiş nerdeyse bana kalmadı :)

Akşam yemeği çok oldu ama bugün menüde bu vardı :) Patates yemeği pilav yoğurtlu biber patlıcan kurusu K

Oğlum bak git zayıfları istemiyoruz aramızda. Ayrıca benim de açlıktan başım ağırıyo açım ulennn, oğlumu yiycem birazdan

Madem çıktık bu yola bu da benden olsun :)

nasil yaniiii Sadece bi çay kaşifi yedin ve biraktinmiii valla bravo büyük basari

Aynen cok kaynayınca oluyor sanirm

Kahvaltida yengemdeydim patates kizartmasi yedm biraz hazir patatesleri çok seviyorum dayanamadim. Omlet yedm biraz domates salatalik ekmek bi dlim uç bardak cay Ara öğün yemedim geç kahvalti ettm Öğlen hiranin kalan tarhana corbasi bi kepçe bile yoktu Şimdi ara öğün bi avuç kuru uzum turna yemisi ceviz findik karisimi Akşama allah kerim:)

A Aysegul1706 ve K Keskek Allah kabul etsin

Kahvaltimda kepekli sandviç cay. Bugünlerde hep ayak ustu kahvalti yapiyorm

Yazamadım bende zaten bişey yemedim pek bugün. Sabah bi yumurta öğlen bi kaç tane patates kızartması deminde bi mandalina yedim. Hiç iştahım yoktu bugün. Çok oksuruyorum usutmusum sanırım iştah sıfır.

Sabah kahvaltıda yine sapıttım artık nası yediysem şu saate kadar acıkmadım şimdi dışarı çıkıyoruz en masumu kumpir geliyo onu yerim artık

Haaa ben çikolata da yemem sadece kırk yılda bir bitter bi tane yerim. Çaya kahveye şeker koymam, içkim yok kumarım karı kızım yok

Rejimdeyken ver fırına izlenir mi yaa şansıma kek yaptılar

Aynen ben hic veremedim ama almamismda İskender pasta baklava yememe rağmen Çok utaniyorm

Ay ben ablama geldim kahvaltı yapcaz şimdi inşallah çok yemem

Benim dee yoksa sabah kendime hakim olmayıp yaparim:) A apriori11 canım bebeğimmm tek ayak

Günaydınlar Kahvaltı klasik omlet domates salatalık zeytin peynir 1 dilim ekmek çay 2 çay kaşığı çilek reçeli

yoğurt limon pulbiber olani yapicam. Biara yapiyodm pek faydasini görmedim ama düzenli yapmamistm şimdi düzenli yapicm

kizlar ben bir hafta yaptm emziryorm bnde. Hcbsey olmadi anormal. bi durum olmadi. Ynede biraktm

Yeşilçay ve 5-6 şar tane fındık badem yedim

Aksami karar veremedim daha A apriori11 canım bebeğimmm tek ayak

sanki senin bi öncekinde de öyle olmuştu ama tartıda kilo vermiş olduğunu öğrenmiştin yanılıyor muyum acaba . push ; L

Ahaah benim tartılıp gelmem lazım bekleyin de :) yarın sabah tartılırsın şekerim L

Hareket iyi geldide kske hic bozmasaydm nyse binada şükür çok korkmustm veremicm diye neyseki gitti o 72.500 tartidan ohh be

domates, salatalık, beyaz peynir ve 3 adet etiform bisküvi yanında açık çay ile başladık bakalım

Bu arada aktardan kiraz sapı ve brokoli içerikli çay aldm. Form çayı. Yemeklerden yarımsaat önce içilmesi gerekiyormuş. Ben de günde 2 kere ondan iki kere de yeşil çay içiyorum..

Günaydın Bende kahvaltı öncesi limonlu su kahvaltıda biraz fazla yedik birazdan betülü babaanneyr bırakıp yürüyüşe çıkacaz eşimle

öğle yemeği buharda pişmiş sebze ve köfte yanına salata ara öğün yeşil çay ceviz eşime kesinlikle akşam abur cubur hiçbişi alma dedim tamam dedi bakalım

valla bende açım hemde kurtlar gibi açım ama olsun verdikçe veresim geliyor.. gidecek bu kilolar.. çıtır bir anne olacağım.. gerçekten açlık iyi birşey bir bakıma.. ben açken daha dinç oluyorum vallahi bak.. tokken bir yere yığılıp kalıyorum.. bu arada günaydın hanımlar..

ahaha ya zaten bu gidişle gıdım gıdım beraber kapatırız topiği

tilya kürünü emzirenler yapıyor mu sayın çavuşum A apriori11 ya da bilgisi olan diğer arkadaşlar bir aydınlatıverin şu garibi? A apriori11 canım bebeğimmm tek ayak

o bende ezelden beri var activia yiyodm biara sürekli yoksa hic giremiyodm tuvalete. Hala oyleyim gerçi ama yeşil cay icnce duZeliyo MIhtar Guru Anneler

Ediyorum varya hiçbir kuvvet bana ıhlamur içiremezdi nefret ederim :)

Bi benmi veremedim çok pis gaza geldm hepinizi tebrik ediyorum kalkinca limonlu su ictm kahvaltmi yaptm bir dlim kepek ekmeği bir dlim kasar Yarım salatalik 5 zeytin hiranin kalan omleti. Hastayim CNN bisey istemiyo zorla yedim bnlari iki bardakta ihlamur ictm

Sabah ara öğün yapmadım öğlene bişi yemedim yerine az yağlı bol yeşillikli ve ekşili kısır yedim ara öğün yine yok aksamdan yerim bilmiyorum :)belkide yemem A

evet söylediğim gibisinden bir kase nesfit yemiş bulunuyorum ve şimdiden acıktım

Ben denedim ama kolumu kaldıracak halim yoktu uykusuzluk mahvetti beni

Ekmeksiz yedim herşeyi ama kola ictm o zaten herşeyin içine etti son pismanlik fayda etmiyo yarn acisini cikaricm cezaliym

Hmm yanına alsan uyurken yatırabilceğin biyer yokmu minder yorgan falan yer yatağı yap olmadı :) K

ah ben emzirmesem ne şoklara sokarım kendimi ama A

Sabah limonlu suyumu içtim bir parça light peynir bir yumurta yarın dilim light ekmek ve r avuç yeşillik yedim iyi hoş. Sonra babam geldi çay yanına kek koydum yarısını bıraktı. Azada da yediremeyence kendim yedim ahhh bu benim çöpe gitmesin kafam zaten bu yüzden kendimi de eşimi de 100 kg yapıcam :/

ben dün akşamı yazmamışım bir kase çorba bolca salata yedim tam herşey yolundaydı bu şekilde ama eşim gelirken baklava almış bi tane yedim mecburen bu sabah beyaz peynirli omlet bir dilim kepek ekmeği biraz domates yedim. A

Şuan 64 ün ama ben de 84 ten indim buraya. Doğum sonrası kiloları bunlar :/ niye o kadar az gidiyor ki :/ MIhtar Guru Anneler

Akşama yerim dediğim şeyleri de yemedim, öğleni 5 gibi yemiştim tutmuş beni baya. Sadece yoğurt kürümü yiyorum şuan. Ama regl dolayısıyla acayip şişkin hissediyorum kendimi :/

Oy oy bende bayılırım kuruyemişe allah yardımcın olsun ne diyim MIhtar Guru Anneler

Bende az yumurta bir dilim ekmek iki bardak çay içtim ama şekerli önce sanırım şekeri bırakmalıyım

Esim aradi gaziantebe giden arkadasin a sipariş vermiş 2kilo antep fistgi 2 kilo karisk kuruyemiş yetermi diyo yeriz dmi. dedim kapat telefonu

Yarışmanın birincisi Ayşegül'e benden bol tereyağlı iskender

Ayy ben dayanamam o kadar az yemeye ama sende ise yarar sa bende yaparım 3gun:)malum yarın tartıda umduğumu bulamicam

Cips de çok yiyemiyorum midem bulanıyor yağlı ama benim dizi zaafım çekirdek ve kuruyemiş, ne kadar yiyebileceğimi öngöremiyorum bile

öğle yemeği bir tabak nohut ve tel şehriye çorbası yarın tartıdan hiç bişi beklemiyorum çünkü hala regl olmasamda şişliğim giderek artıyo

Günaydınlarr Kahvaltı aynı yine :) Omlet zeytin domates peynir 2çay kaşığı reçel 1 dilim ekmek Birazdan yeşil çayımı içerim Pazar var bugün gideyim bakalım ne alcam yemeklik hiç bilmiyorum

Tilya kürüne başladım ya 1 lt fazla geldi bigünde :) bi de bir ay yapılıyo MIhtar Guru Anneler

Bende kek yaptım aksam yemegi yerine ondan yicem A apriori11 canım bebeğimmm tek ayak

A apriori11 63.200/64.000/+0.800 @oslew 84.600/84.100/-0.500 A Aysegul1706 78.500/77.900/-0.600 @ayferzey 69.700// @minnakkartal 51.200/51.000/-0.200 K Keskek 69.600/68.200/-1.400 @hiraysen 71.600// @feyena 59.700/59.700/0 Tebrrikler şekerim K Keskek

Bugunku menum ogleye dogru az yagli menemen ve yaninda yesillik az oncede 1 elma ve mandalina yedim...

Aksam yemeği bi bardak su

tartıya yansımaz olur mu canım elbette yansır bol bol su içip tuzlu şeyler yemezsen ii olur diye biliyorum bide ben maydanoz kaynatıp içerdim rezene de ii geliyor

Bu arada 1.62 boy sabah tartildim 72.200 cuk hedef 60 kg S

Benimde yarın misafir var ve gelmek isteyen iki grup daha var ablama dedim tesmen rejimimin içine ettiniz yani ama kesin kararlıyım yarında cozutup çok yemicem yani inşalah umarım

Yani ayda 4 bile normal hiç sıkma kendini yaza hazırlık yapıyoz diye düşün hele sizin az haftada yarım kilo bile normal

Ara öğün: 15-20 gr cevizli pestil

Ara öğünum 2 salatalık öğle yemeği yemedimm A apriori11 canım bebeğimmm tek ayak

Bende hurmayı hiç sevmiyorum neden sevmiyorum onu da bilmiyorum :) küçüklükten heralde bi ara deniyim bidaha olmazsa :)

Yok yok şeker hiç tüketmiyorum nerdeyse Ben belki sıcak içtim diye mi tuhaf gelmedi hatta deidm ya eşime de yaptım diye o ofise götürdü tupperin suluklarıyla yarın termosla getireyim dedi o da sıcak sevdi heralde

Anladım cnm hira en geç 9da uyurdu son bir iki haftadır uyumuyo çok yoruluyorm sabahtan akşama kdr Normalde gundZ duyurdu şimdi zorla uyutuyorm

Kızlaaar taaaam 50.0 kg çıktımmm. Bi kaç gündür akşam yemeklerini yemiyordum sanırım onun etkisi.. Bide regl olcam.. K Keskek çok çok tebrikler sanada

Ara öğün 1 ceviz yeşilçay yarım ekşi elma Öğlen bezelye cacık 1 dilim ekmek yicem K

Gunaydn evde limon yoktu bnde normL su ictm kahvaltidada peynir zeytin domates yedm bir dlim ekmekle cay may da yok usendim yapmaya.

Bilerek yaptırdın dimi onu :) S

Ara öğünum 2 kaşık yoğurt bide 3 kaşık umutun çorbası dan otlandim:)

Günaydınlaarrr Başlangıç 86.9 Geçen hafta 85.4 Bu hafta 84.6 Giden 0.800 Çok korkuyodum veremicem diye bu hafta neyseki gitti bişeyler bunada şükür

Aksam yemegim oglumun artakalan pilavindan iki kasik pilav bir elma iki saat oncesinde yogurt kuru A

Yapamıyor sanırım @AreN5 in icadı bu kür

Ayy kızlar sabah olsada hemen tartilsak. Çok meraktayim kilo verdimmi. 70.5tim tam olarak geçen hafta. 6li rakam görmek istiyorum. 69.9 bile olur yani:)) yeterki şu 7yi gormeyim sabah.

Ben bu maratona başlayalı 4 ay oldu ve 16 kilo gitti Ama en yavaş kilo verme Zaman'ım son ayım çünkü ikinci bebeğime hamile kaldığımda 82 kiloya yeni inmiştim 104 den 4 aylık oğlum vardı ben hamile kaldığımda Oğlumda aldığım kırk kilonun üstüne 22 daha eklendi ve ben 107 yi gördüm Çok kabarık bir sicil bu ve ben iki senedir en düşük kiloma yeni ulaştım bugün

Günaydın hanimlar :) Ben de pazartesi basliyacagim diyete. Size katılmak istiyorummm ^^ Her günün sonunda akşam raporumu vericem spora yazilmayi düşünuyirum. tartı günmüz falan var mi?

ara 3tane küçük armut

Verdi o kadar kiloyu yağlama düşünüyo otur oturduğun yerde

Sen de hoşgeldin. Zaten şu çevredekiler mahvetti bizi, hamilesin ye, emziriyorsun ye, eskiden pek cılızdın şimdi tam olmuşsun dite diye insana bi diyet yaptırmıyorlar

Betüle taze fasülye yedirdim de ondan iki kaşık kalmıştı onu yedim bende :) L

Ben aynı gibiyim. Tartılsan mı acaba?

Bende öğlen öykünün kalan çorbası iki kaşıktı o da 1 dilim ekmek peynir 1.5 salatalık Akşamda Kuru fasulye 3kaşık pilav yoğurt A apriori11 canım bebeğimmm tek ayak

aslında bi çalıştırıcam kapıyo geliyor mu diye ama gelirse çok utanırım diye vazgeçiyorum yalıtım içinde bişi konabilir mi acaba eşime bi danışayım o anlar ama yapar mı bilmem A Aysegul1706 bende dicektim çok değilmi diye ama sonra sen hiç yemeden veremiyon kız çatır çatır vermiş bi sus dedim kendime

Ben geçen gün içtim 1 bardak kalanı ellemedim hiç eşim içiyo bugün onunkine dudağımı değdirdim içmedim bile ben içmek istemiyorum eve almak istemiyorum artık bilinçlencekler iyice okula başlayana kadar koruyalım hiç olmazsa yazın iyi gidiyo ama başka alternatif bulcam eşimede aldırmıcam yazın Önceki

haydi avutayım kendimi bari biraz ama bu haftasonu kesinlikle ipin ucunu kaçırmıcam hep ordan kaybediyorum>.<

yahu ne kadar çok misafiriniz geliyor ben olsam evde yokum derim

bende 51 le hamile kalmıştım bi ara 50 buçuk aldım sonra 52 oldum ama eski halime döndüğümde bile o göbiş duruyodu bu duruma sezryen kalp ben diyorum eskisi gibi görünmek için eskisinden daha zayıf olmak gerekiyor heralde MIhtar Guru Anneler

Bi haketseydik önce allahım kendim gibi ne kadar iradesiz varda toplamışım topiğe. Allah hepimizi top etsin emi

Defolun zayiflar mi Ay kocis kizacak simdi elinde tlfn neye guluyorsun diye

Ben reglken 900 verdim geeçn hafta bu hafta biter bi artış olcakmı bakalım

Öğlen yine dışardaydım makarna şinitzel salata az patates kızartması Kahve 2 küçük lokma kurabiye Akşamı meyveyle geçiştircem bakalım Önceki

Bende seninle ayni kilodayim canim 170 boy 65 kilo ama ben hic mutlu degilim evlenirken 57 kiloydum yine oyle zayıf olmak istiyorum biraz sizden gaza geleyim bende baslayim takipteyim

Ayy bende alcaktım malzeme kaldı bu hqfta gitcem yine alayım bari bu altınotunu ne kadar aldınız ne kadar gider ki K

Olabilir rahat ol beyne pozitif sinyaller yolla

Ay bende tatlıya sararım dondurma ye en iyisi en hafif tatlı nasıl olsa

Akşam yemegimm taze fasulye yoğurt bitanede lahana dolmasi tadimlik

Gunaydnnn limonlu suyla güne merhabaaaa ve haftasonuu Hava bulutlu ve soğuk evdeyiz kaçamak yapmicam umarim

Ara öğün olarak yarım armutla biraz şeftali yemiştim Öğle yemeği de yoğurt salatalık taZe fasülye yedim

Kahvaltıdan sonra bişi yemedim aksam da bulgur pilavı yoğurt ve köfte var

yarın sabah yaparsın :) Birazcık süt koy içine 1 kaşık kadar yumuşak oluyo taze soğan dereotu kırmızı biber peynir koy karıştır pişir çok lezzetli oluyo :)

Kızlaaaaar bende tartıldım Geçen hafta 70.7 Bu hafta. 69.6 Çok mutlu oldum 3 kere tartıldım yanlışlık olmasın diye üçünde de aynı sonuç Eşimle konuştum kondisyon bisikleti alcaz koşu bandına hem yer yok evde hemde daha pahalı en iyisi bu diye düşündük Bi de eşimin tavsiyesi koltukta biraz uç kosma oturup ayaklarını uzat dizlerine değilde ayak bileklerine betülü oturt yukarı aşağı yukarı aşağı yap hem betülü eğlendirmiş olursun hemde bacak ve karın kasların çalışmış olur dedi dün yaptım :))))

Sabah: Kahvaltıdan önce ılık limonlu su. Bir haşlanmış yumurta Bir dilim kaşar peyniri Bir bardak şekersiz çay

Koşu banti tam yatak odamin üstündeki odada altimda yabancida yok laf etcek. Sanirm birazda usenmekten bahane yapiyorm :) en iyisi kullaniyim hamileyken bi biraktm bidha hic kullanamadim günde yarım saat bile gerçekten çok ise yariyo. Termal esfmanlar taytlar kemerler bile almistm onlarda bazanin içinde duruyor:) bisiklet otoparkta depoda :) bide mekik aleti var oda tasinirken toplam bidha kurmadim. Pilates topuda hira nin oyuncagi oldu:) evde spor salonu acabilck kapasitedeyim aslında ama BN hala useniyorm

Oğlunla doğum günümüz aynıymış Allah uzun ömür versin :) ben yedim valla yarım dilim

Bende yemek yemedim bol bol olmasada su içtim türk kahvesi 3 tanede ceviz acıktım ama iştahım yok akşama kadar suyla devam MIhtar Guru Anneler

1 küçük muz tilya içtim bugün yemeklerde öğünlerde herşey karıştı :) Akşam çorba taze fasulye varmış :) A

Koridorda fln fayans olan yerde yapamazmisn

A apriori11 taa otogara gtmesydn beyliciumun önünden direk Tekirdağ mnibusleri var cnm :) A apriori11 canım bebeğimmm tek ayak

Azonce bi bardak salep ictm bogazm çok batiyodu yutkunamiyodum sicak iyi geldi ama kalorisi yuksek diye bliyorm

Ya ben hic su icmiyorum A apriori11 canım bebeğimmm tek ayak

Bende karnıbahar alayım diyorum ıspanak alırım zaten yarım kilodan yaptığım yemeği iki gün yiyoruz :)

aren geç kalktığı için ben güne biraz geç başlıyorum. Limonlu suyumu için gördügünüz şu kahvaltıyı yaptım. Şimdide şekersiz limonlu yeşil çayımı demledim onu içiyorum. Bu arada sabah tartıldım resimdeki kiloyu çıktım :) yani 1 kilo 100 gr verdikten sonra aranızdan üzülerek ayrılacağım..

Benim akşam yemeğim de bikaç kaşık tavuklu yeşil fasülye, iki üç kaşık mercimekli bulgur pilavı, bi kase altın yoğurtum olacak. Birazdan ben de günü kapatıcam inşallah, eşim eve eli boş gelirse tabi :/

1.2 kilo zannedersem K

ay valla kızlar nasıl dayandım bende bilmiyorum o kadar gittim geldim ki eşimde gazlıyo ye ye bişi olmaz ama yemedim güzel bir sunum hatırası olarak kaldı annemede dedim teyzememe gönderiyon ananememi ben bilmem yarın olmasın dedim

nutellasiz hayat düşünemiyorum bende öle tadımlık yiyim bırakırım diyenlerden değil heleki bitterlisi olsun bir kavanoz yerim hoş normalinide yerim ama:)

Limonlu su Omlet domates biber peynir 1 dilim ekmek Öykü uyuyunca yürücem bi de bakalım yarınne olacak tartı

Öğlen tarhana çorbası Ara 2ceviz yarım muz yeşil çay Akşama da bezelye yoğurt 1 dilimde ekmek belki kararsızım:) . push ; L

Hoşgeldiniz kızlar

Ayyy açım aç :) ama mutluyum yemem yatarım birazdan zaten açlık iyidir :)

Aaaa çok ayıp çokk hem ben geçen hafta kilo verdim

Dükkanlar kapandı :)

Allahtan bi ısırık aldım kalanı arabaya koydum akşam kocaya kaktırayım kalksın ortadan :) A apriori11 canım bebeğimmm tek ayak

Senin boyun uzun instagramdaki resimlerde hiç kilolu durmuyısun

Bende limonlu suyumu içtik kahvaltıda da domates biber nane maydanoz peynir az yumurta ve iki dilim ekmek şekersiz çay

Tarhaniyi iç dediniz bende içtim kızlar yanında ekmek falan yemedim ama tek kepçe çorba. Şimdi ara olarak bi elma yedim.

Daha benm sonuç yokk cnm :) buarada K Keskek tebrikler cnm darisi basima

ben daha pisi sokak arabalarında satılan poğaçalar varya onlara bayılıyorum tek tesellim senelerdi aynı köşedeki amcadan almam

Regl oldum ya :/ umarım kg verişim etkilenmez :/

Bende sevmem pek maydanoz dereotuyla roka alıcam roka iyi oluyo yeniyo dereotunuda omlete koyuyorum bi de taze soğan koyuyorum lezzet katıyo L

Kuşburnu kuru almış eşim yaş mı olmalı acaba ondan mı ki ben hepsini içtim kahvaltıda iki koca bardak çay niyetine

Esim gitmiş mutfakta sucuk kesiyo Dedim napiyosn bu saatte. Benim kilomla takintim yokki senin var haziran annelerinin diyo

Ay canım ya saplı kısımlarını kesio saklama kabına doldurdum yoksa koyardım resim bi de biz eşimle ortak yapıyoruz bi ona kaynattım bu sabah bi bana muhtemelen çabuk biter bizimki tekrar alırız

Bende akşam yemeği peynir ekmek yedim :) eve gelince yemek yoktu bugün böyle A

Ya sorun şu ki eşim geç geliyo ve yemeği geç yiyoruz hala akşam yemeği yemedim :/ annemlerde 6 dedin mi yemek faslı kapanırdı. Bi haftadır nerdeyse beraber masaya oturmadık diye bekliyom bugün akşam birlikte yiyelim diye ama yarın itibariyle akşam yemeği saatine bi ayar vermem lazım. MIhtar Guru Anneler

Ara öğünum yarım armut yarım elma bir erik :)

Hoşgeldin katılabilirsin tabiki her çarşamba kilomuzu ve gün içlerinde yediklerimizi yazıyoruz L

Günaydın kızlar. Kahvaltı bir bardak süt domates bir yumurta çok az peynir yedim. limonlu su içmeyi unuttum. Şimdi içiçem.

Haziran topigi terkedilmis durumda A apriori11 Allah iyiligini versin ne guzel topluyorsun milleti bir araya

Aslında haksız sayılmaz bence spora başlayınca yemekten çok fazla sıkmana gerek yok zaten zayıfsın

Arkadaşlar lütfen su çikolata muhabbetni kapatablirmiyz yoksa birazdan soluğu dolabin önünde alican hatta yetmicek bi koşuda markete gdicem

Allah kabul etsin şimdiden canım az yemişsin dayanabilcenmi umutla o kadarcıl şeyle :) MIhtar Guru Anneler

Heee yemezler iskender de neymiş hahh:)haftaya da ben olacam galip bu hafta evdeyim sporda yaparım ohhh miss

Herkes mutlu sona ulaştı heralde bi A apriori11 kaldı L

Ney çok geldi ne 29 gunu

Ara yarim muz yarim saat sonrasinda yogurt kuru 20 dakika sonrasinda ise oglumla 4,5 catal makarna Arkadaslar ben cok yiyiyorum galiba sizlere bakiyorum pek bisey yemiyorsunuz hatalarimi soyleyinki farkina variyim Kucuk oglumu yeni sutten kestim malum emzikliyken fazla yiyiyodum daha vucut alisamadi az yemeye . push ; L

Gördüükk gördüükkk gözümüze sokmuşsun fotoyuuu

Akşam biraz çorba az biraz etli sebze 1 bardak light kola. Azcık da ekmek.

Bir pazar klasiği biz disarda yedik karisk izgra söyledim hic ekmek fln yemedm ekmeksiz yedim salatayla bide ayran ama oluyorm midemin sislignden soda icicm şimdi. Bide sabah bir saat kosmayi dusunuuorm

Günaydın limonlu suyumu içtim kahvaltımi da yumurta domates salatalık peynir 2 dilim ekmek

Eşime dedim 1.400 vermişim kimseye deme dillendirme nazar olursun diyo :))

ben bir öğünde et bir öğünde sebze tercihi yapıyorum ve genelde öğle öğününe et koyuyorum birde sabah kahvaltısı dışında ekmek yememeyi düşünüyorum önümüz haftasonu inşallah çok etkilenmeden geçiştirebiliriz.

öğle yemeği 6 adet ızgara köfte ama yanında az bişi patates kızartması yedim akşam daha az yerim artık

Valla gaza mı gelirsin nereye geliyosan gel bak millet çatır çatır verdi :) senin tesellinde üstüne koymamak olsun artık L

Ben de 5 gibi makarna ve salata yedim. Akşam üstüde 1 tane mandalina. Başkada bişey yemedim.