merhaba topiğin hayırlı olsun öncelikle bende 23 yaşında 1 70 boyunda ve malesef ki 98 kiloyum zayıflayıp hamile kalmayı öyle istiyorum ki kabul ederseniz bende aranıza katılmak istiyorum... . push ; gamyoncu o artık melek

Henuz kilodan dolayi dusunemiorum bebegi boy 168 kilo 105 herdem84 Rabbim sana

Bnmde derdim ayni kilolarimizda ayni sayilir 90 kilo ustundekiler zayifliyor grubuna gelsene herdem84 Rabbim sana

hava çok güzel temizlikte bitti. şimdi hazırlanıp gezmelere gitme zamanım. 1 litre suyumu içtim bile:) kayısı mı ve meyvemi yiyip canımla dışarı çıkıyorum:), gamyoncu o artık melek

sabah ılık limonlu su ile güne başlayıp. hafif ve sağlıklı bir kahvaltı, ara da 2 kayısı öğlen salata ve köfte. ara da meyve. akşam da çorba sebze yemeği ve yoğurt yemeyi planlıyorum. 3 litre suyumla beraber 45 dk yürüyüş yapacağım. cumartesiden cumartesiye tartılıp motive olacağım. nisan 15 te bakalım kaç kilo olacağım.:)

Hayirlisi olsun drun neler soledigini banada anlat merak ediorum herdem84 Rabbim sana

geç oldu ama kahvaltı masasından yeni kalktım. Bugün ilk günüm. Mutluyum huzurluyum inşallah böyle devam eder. Saat 10 gibi uyandım 2 bardak su içtim. kahvaltıda: 1 yumurta 2 köfte biraz yeşillik biraz peynir 1 dilim kepek ekmeği geç saat olduğu için öğle yemeğimle birleşti kahvaltım. saat 3 gibi meyve ve kayısı yiyeceğim. Akşam a da çorba ve pırasa yemeği:) Malum hafta sonu önce temizlik snra da gezmeler ve akşam üzeri de 45 dk yürüyeceğim. ara sıra yazarımmmm:) herdem84 Rabbim sana

elbette arkadaşım. buyur gel beklerim. Amaçlarımız ortak. 2 ya da 3 ayda bu sorunumuzu sağlıklı bir şekilde çözebiliriz herdem84 Rabbim sana

eşimle biraz dolaştık. bir pastanede oturduk eşim birşeyler yedi ama ben yemedim. bir çay içtim:) sonra alışveriş yaptık. eve geldiğimde çok acıkmıştım. irademin devreye girdiği an bu an olmalıydı. önce 1 bardak suyumu içtim. ardından işte akşam yemeğim: 1 kase mercimek 6 kaşık pırasa 2 köfte biraz yeşillik 1 kepek ekmeği 1 bardak ayran şu saat itibari ile yemek faslı kapanmıışşşştıırr:) gece 10 gibi bir bardak süt ya da bir kaç kaşık yoğurt tüketebilirim. saat 20 gibi arkadaşlarla türkü cafe ye gideceğim. evden çıkmadan sporumu da yapayım. gelişmeleri sonra yazarımmm:) herdem84 Rabbim sana

ohh bol bol yürürsün artık... herdem84 Rabbim sana

Ok bnde katilabilirim sana nerede yasiosun kac yillik evlisin doktora gittinmi gebelikden 3 ay once folik baslatiolar herdem84 Rabbim sana

herdem84 Rabbim sana