Evet atak evresi gibi. Kaç gün dayanabilirsem yapıyorm çünkü bi süre sonra mide safproteini kaldrmıyor. Bence kilom ideal boyun kaç? L LoReLaiii Boy:158 bşlngıç:55 güncel:52,8 (4 mys) hdf:

1.58 cnm boyum, 8 kilo vermiştim 52 olsam ideal gibi 2 aydır veremeyince tatil de yaklaşınca kafaya taktım :)

Sıfır un tuz şeker tükettim. Akşam 8'den sonra açlıktan ölsemde yemedim. Bol bol protein ve süt ürünü ağırlıklı gittim canım. Bazı günlerde akşam yemeğini atladığım da oldu. Vücut az yemeye alışınca zaten öyle devam ediyor. Baştaki gibi zorlanmıyorsun. L LoReLaiii Boy:158 bşlngıç:55 güncel:52,8 (4 mys) hdf:

Ben 11 günde 4.4 kilo vermiştim canım diyete ilk başladığımda. Yani istersen verirsin. Menülerinden ekmeği azaltabiliyorsan azalt. Verme şansın daha yüksek olur. L LoReLaiii Boy:158 bşlngıç:55 güncel:52,8 (4 mys) hdf:

Slmlar saf protein diyeti yap sebze neyve hiç bişi yok et yumurta süt yoğurt balık sınırsz akşam 8 de bitir yemeğini zaten ağzn kuruduğu için bol su içiyosun. Ben bir keresinde 4 gün yaptm 2. Buçk kilo verdim. Şuan üçüncü günüm bitti tekrar yapıyırum iki günde kaybm 1.400 grm oldu. Üçüncü gnde nekadar verdğm sabah belli olack. Kilom durunca yapıyorum faydası oluyo eksi görmek mutlu ediyor insanı:)). Umarım sende ulaşırsın istediğin kiloya canım.. L LoReLaiii Boy:158 bşlngıç:55 güncel:52,8 (4 mys) hdf:

Amnem 2 ayda 12 kilo verdiyse sende verirsin L LoReLaiii Boy:158 bşlngıç:55 güncel:52,8 (4 mys) hdf:

Benim kilo vermem durdu, uzun zamandir tuz seker unuttum protein ve sebze agirlikli gidiorum ama kaldim, spor da yapmama ragmen belli bolgeler incelmio. bakalim bu gunlukle belki vucut da motive olur