Çalışan kas grubu ham ise zaten yanar, acır, ağrır. Alışınca geçer. Siz yine de aniden yüksek hızda ve sürede yapmayın.

Yürüyüş daha faydalı değil mi? Sürekli bisiklet basenleri genişletir diye biliyorum. Ve çalıştırdığı kas grubu sınırlı.

Benim spining bisiklette ilk günler koltuğu acitiyordu sonra geçti geçmezse o koltuklara özel kılıf satılıyor.

çalışan kas grupları gelişirken agrı yapması çok normal abartmazsan sorun olmaz.)

Yavaş yavaş yapıyorum başlarda agridigi zaman dinleniyorum sonra gene yapıyorum böyle tekrarlıyor bakıyorum olmuyor 1 2 saat yürüyüşe çıkıyorum civciv89

Yürüyüş yapıyorum tabikide ama bisikletiyle çok faydası var esim bekarken hep ona binip spor yapiyormus öyle zayıflamış pandemi zamanında

Evet koltuguda acıtıyor bende kılıf alıyım bari Ufka Yolculuk Guru Anneler