Lillian

Basarilar

Meslektasiz sanirim Ben kalori hesabi yapmiyorum ama dikkat ediyorum tabi. Ben de nohut haslayip dolaba koyuyorum cok acikinca aralarda atistiyorum. Okula yemek goturmek cpk skntili bise ya. Leblebi kayisi falan tasiyorum cantamda. Kilo verme konusunda sknti yasamiyorum aslinda. Dikkat edince sabredince verebiliyorum. İnsaallah verebiliri. Pes edecek gibi hissettigimde bana destek olun lutfen

benim yaptığım sana uyarmı bilmiyorum gülüm ben kalori hesapı yapıyorum sitelerden birde hafta sonları kahvaltıyı biraz gevşetiyorum buda kilo verirken fazla duraklamıyor ayda 4-5 kilo verebiliyorum okul nöbetlerimde veya dersim çok olduğunda kendimi kötü hissetince ders aralarında bir tane hurma yiyorum yemek hazılamak zoruma gittiğinde dolapta haşlanmış mercimek nohut yarma bulunduruyorum ya çorba yada salata yapıyorum çok tok tutuyor ve yediğim her şeyi tartıp siteye yazıp kalorisini takip ediyorum yardıma ihdiyacın olursa

Tesekkur ederim bu ayin sonuna kadar bes kilo verebilirsem azmim

Suan yogunlastigim tek sey 79 kiloya dusmek. 79a dustugum an gercekten cok cok mutlu olucam marbel

Bu sabah tartildim yine. 81.4 dorlakk

evet bende öğretmenim tabiki buralarda olursam yardımcı olurum özellikle yeşil mecimeği tavsiye ediyorum çok tok tutuyor hem kalorisi çok düşük sabır ve kararlılık

başlığı görünce ben de dedim içimden... benim boyum da 173 cm kilom şu an kaç bilmiyorum 75 civarı muhtemelen çünkü kendime haziran 11 e kadar tartılma yasağı koydum çok sıkıldım sürekli kilo verip geri almaktan ama 70in altına düşemiyorum maalesef... hedef 65 ama yemek yemeği bu kadar seven biri için çok zor... umarım siz ulaşırsınız hedefinize... dorlakk

Kolay gelsiiin.. azimli oldukça neden olmasın 65:)) P

dorlakk

Ayrica kac ayda ved nasil verdiniz on kiloyu marbel marbel

Cok tesekkur ederim. :) Evet diyet kelimesi bile insani strese sokmaya yetiyor. Benim de bundan once cokca kiko verme deneyimim oldu aslinda. En guzel ve etkili sonucu da protein agirlikli beslendigim yontemlerden aldim. Bu kez de yine oyle yapmayi planliyorum. Bi de aksamlari bir saat yuruyus. İnsaallah etkili olur :) dorlakk

Sevgili kadinlar kulubu uyeleri ve takipcileri, ben de yillardir kilo problemi ceken, kilo aldikca kendini iyiden iyiye caresiz hissetmeye baslayan, caresiz hissettikce de kendi icinde bi kacis yolu, kimisine gore mucize arayan, bir bucuk yillik cicegi burnunda sayilabilecek tombik bir ogretmenim. Bugun 19mayis sebebiyle okullarin tatil olusunu bir cesit haftasonu tatili edasiyla gecirip harika bir kahvalti sofrasi sonrasi yasadigim vicdan azabi sonrasi yaziyorum bu satirlari. Patates kizartmasi peynir zeytin nutella... Nasil vicdani sizlamaz ki insanin. Herneyse, Daha once de cesitli sekillerde kilo verme deneyimlerim oldu. Saglikli sagliksiz bi cok sekilde. Hatta bi keresinde bir ayda on alti kilo verip alti ay adetten kesilmistim. Bu sefer boyle sagliksiz seyler yapmayi planlamiyorum elbette. Yarini beklemeden an itibariyle yedigim ictigim seylere dikkat etme sozu veriyorum kendime, umarim bu gunluk, gun gun buraya ne yiyip ictigini yazma ihtiyaci bendeki iradeyi guclendirip kilo verme konusunda daha da azimli kilar beni. Bu arada, boy:1.73, kilo:85

sen karalı ol yeter. ben 87 kilodan 77 ye düştüm balım sende gençlik var biraz sabır ve kararlı ol yeter. ben 42 yaşımdayım ve menepoza girdiğim halde çok zor olmadı inş hedeflerine ulaşırsın . push ; dorlakk

Tesekkur ederim

Cok iyi ya insaallah ben de duserim pes etmeden.

Bu sabah yine tartildim. 81.9 dorlakk

Su kaybi oldugunu bilmeme ragmen baskulde azalma gormek cok guzel. 84.2 :) dorlakk

basarilar diliyorum simdiden ben dogum sonrasi kilolarimi diyet yapmadan verdim. Zaten diyet fikri bile beni geriyor, bunalima sokuyor. Protein agirlikli beslendim, ki hala oyledir. Aksam saat 18:30dan sonra lokma agzima koymam cok cok ekstra durum olmadikca Gun icinde 3 litreye yakin su tuketiyorum ki suyu bile ilik icerim, soguk su midemi agritiyor. Sabah kahvaltisini kuvvetli yaptiysam vicdan azabi cekmem, gun icinde artik ana baska bi ogun tuketmem, aksam ustu yogurt veya elma bana yeter. sizde vicdan azabi cekmeyin, ipin ucu kacmis filan degil, bugunden bile toparlayabilirsiniz. spor bolumunde cok guzel workoutlar var, bi gozatin.

Başarılar dorlakk! dorlakk

80.5 kiloya dusmusum. 79 a az kaldi insaallah. Ama annem geldigi icin yediklerime cok dikkat edemiyorum. dorlakk

Bu sabah 82.4 ciktim baskulde. Bikac gun sonra adetim baslicak bittikten sonra daha da az cikarim insaallah Bu arada 4 gundur yedigime ictigime muntazaman dikkat etmekle birlikte sabah aksam birer saat yuryus yapip aksam ac yatiyorum. dorlakk