Boşver almaya çalışma yaş ilerledikçe alıyorsun zaten. Misal ben 25 ime kadar 48 kiloydum. Tartıda ibre oynamazdı. Ne zaman işe girdim ve 26 oldum kilo almaya başladım ki duramıyorum 2 hafta önce tartıldım 61 olmuşum. Nasıl bir rahatlama geldiyse :)) Aldığım 36 beden herşeyi daralttırırdım. Geçen denemeden 38 beden etek aldım. Bu bana olur yea diyerek. Eve geldim içine giremedim. Mübarek göbek ve kalça yapmışım :)) vereyim diyorum ama nedense pek bi icraat göstermiyorum. O yüzden kilo almaya çalışma ama kahvaltıyı es geçme yanında götür. Sabah direk kalkınca kahvaltı yapmak zor geliyor, midem almıyor benimde ama saat 10daki çay molasına da zor dayanıyorum :))

bende daha bir seneye kadar ayni derttrydi. kendimi bildim bileli zayiftim ufak tefekti. hala oyle sayilirim gerci cocukken doktora gittim tedaviler vs. gordum pek fayda etmedi evlendim hala zayiftim oglum oldu hala zayiftim aslinda tek istedigi 38 beden etegin bedenina tam olmasiydi btadilatsiz vs. bi kiyafet giyebilmekti.. en son diyetisyene gittim o bi program hazirladi bana ve kilo almaya basladim sonra biraktim diyetisyeni ama istahim acilmisti artik en azindan kilo vermiyordumsimdi istedigim kilodayim.. sabah kahvaltisi onemli once guzelce kahvalti i yap oglen yemegini yiyormussun zaten arada bi meyve veya bi kekle meyve suyu iç aksam yemeginide aksatma ara ogunler eklersen olur bence birde en onemlisi kilonu stres yapma..

Senin gunluk yeme rutininle zayiflamak icin bizler de Diyetisyenlere bir ton para veriyoruz iste... Yaptigin tek yanlis sabah yememek.11 bucuga kadar nasil ac duruyosun ki. Benim gozum donuyor 9'u gectimi :)

Boyun kaç? Bence zayıf olmak çok güzel. Şu an 45 kilo olmak isterdim :)

Canım tiroid hormonu değerlerine baktırt bence... M Mutlak Butlan İnanmak istemiyorum, bilmek istiyorum.- Carl

1.80 boyunda 57 kiloyum. spora gidiyorum. hayatım boyunca kilo problemim olmadı. tek derdim yaşlandığımda sıkı kalmak. çok güzel kilo verdiririm ama henüz aldırmaya level atlayamadım sadece şunu biliyorum spor salonlarında da kilo almaya yönelik programlar var. onu deneyebilirsiniz.

BirAsilAnnesi Oğluna aşık bir anne..❤ Anneler

Diyetisyenlik okuyorum. Yemek yerken sivi seyleri cikarin sofranizdan. Mideniz dolmasin onlarla. Corbayi duru degil taneli ve bol icerikli secin. Ete odaklanin yesillik yerine. Beyaz et degil kirmizi et. Ve atistirma olrak cebinizde her an findik fistik bulundurun. Findik fistik besin degerleri olrak ete cok yakin. Hayvansal gidalari cogaltin. Sut, yumurta bol bol yiyin. Onlari besin degerleri daha yuksek.

Off gram yag yok cok guzel :) Evlendikten sonra alirsin kilo hicc takma

Ay konu sahibesi ben lohusayim şu an 78 kiloyum. Gel bacım sana enjekte edeyim kilolarımı Şaka bir yana sabah geç yemen dışında zayıflamaya çalışan bir insan gibi besleniyorsun. Bence sağlıksız şeyler tüketme evet ama biraz fazla yemeye çalış. Mesela sütlü tatlilar bol bol yiyebilirsin. Sutlac dondurma falan hem çok sağlıksız değil hem de kilo aldırırır. Tereyağlı bol kaşarlı tost ye. Keşke bende kilo almaya çalışsaydım ahh

hahah iyilik senden ne haber boydaş? boyuma göre birini bulmak ne güzel.

Sunu biliyorumki genelde abur cuburla tatliyla arasi olmayanlar kilolu degiller . push ;

1.77 boya 48 kiloda az gibi geldi bana da. tabi kendiniz için en idealini en iyi siz bilirsiniz. BirAsilAnnesi Oğluna aşık bir anne..❤ Anneler

Sağlığını etkileyen bir şey yoksa kafana takıp psikolojini bozma. Ben de zamanında çok uğraştım, bünyem buymuş olmayınca olmuyor. Şimdi gayet memnunum halimden.. Önemli olan sana zarar vermesin. Y Yuppiyayye

İki saatte bir bir kaç lokma da olsa yiyeceksin demişti doktor bana. Hiç degilse ayran iç yanına bir kaç kuruyemiş yada kurabiye kahve küçük kek ama yap muhakkak demişti. Bunları yaptığımda almaya başlamıştım ama stres beni çok olumsuz etkiliyor yiyemiyorum . push ; BirAsilAnnesi Oğluna aşık bir anne..❤ Anneler

Bizim problemimiz öğün atladığınız zaman sıkıntı yaşamiyor oluşumuz. Kaç doktora gittiyse mi hepsi ara öğün tavsiye etti. 3-5 saat yemek yememek kan şekerimizin dengesizlesmesine sebep oluyormus. Yemek yerken mide bulantısı ve devamında midemizi küçülmesiyle zayıflayıp gidiyoruz. Bende yediğim öğün çok sağlıklı olur. Tek kötü alışkanlığım cips kendi soğuk çaydır :)

Spor yap bence, vücut dengesini bulur. Hem zayıf hem de biçimli olursun, insanlar bunun için ne paralar döküyor bilsen

Bu durumu ancak zayıflıktan şikayetçi olanlar anlar 155 boyum var 42 kiloydum yıllarca Ne giydiklerim yakışıyodu Ne kalçam vardı Tahta gibiydim Şimdi 47 kiloyum idealim bu Mis gibi oldum valla Ama almak için ne yaptın dersen sadece 25 yaşını bekledim 25 ten sonra kendikendime kilo aldım Ondan önce balıkyağları mı içmedim kalori hesapları mı yapmadım Olmuyordu Bence metabolizman yaşın ilerledikçe yavaşlayacak ve kilo alacaksın Şu an sağlıksız şeyler yiyerek sağlığınla oynama

İyi bir uzmandan yardım al, diyetisyenlerden. Olcay Barış'ı öneriyorum ben. M m1y1v

Benim eltimde yeni evlendi geçen gün yemeğe gittik maksimum 50 kilo Pilates topu almış çok kilo aldım dedi Kız dedim ne kilosu benim yanımda deme bari ben napim sumo halimle dedim :) iyi demismiyim Zayıf olupda kilo vermek isteyenlere 10 ar 10 ar pideler yedirmek istiyorum :) Konu sahibi benim annem Ankaralı evlenirken 48 kg 165 boyla babamla evlenmiş antebe gelin gelmiş Şuan 90 kilo

Ahahah Antepte olup kilo almamak mümkün değil, haritadan baksam 3 kilo geliyor direk.

Sonuç kilo alabilen varmı

Ay çok sevindim umarım istediğiniz kiloya ulaşırsınız İşe yeni girdiğim için stres de yaptım sanırım ben. Önce onu halletmem gerekiyor, fazla sağlıklı besleniyorum bunu da bırakmam gerekiyor. Sabahları ben 6da uyanıyorum ama midem 10 gibi uyanıyor, peynir görünce bile midem bulanıyor Onun yerine her sabah açma/poğaça alsam fırından, mideme dokunur diye korkuyorum ama alacağım artık böyle olmuyor, kendimi alıştırmam gerek. İnsanların sözleri çok kırıyor onlar farkında olmasalar da, yahu arkadaşım ben zaten biliyorum iskelet gibi olduğumu, ısrarla söyleyip neden daha çok moralimi bozuyorsunuz ki di mi ama

tutmaz tabi ama ne yapalım. şöyle düşün şimdi çikolata yersin ama yaşlanınca çabuk yumuşayacak ve sarkacaksın. çikolatanın buna neden olmasına izin verme. ha tabi arada kendini şımart. mesela bir dilim pasta. ımmmm.. ama sırrı tabi ki arada bir olması.

Anladım ben G

Antebe gel misafir edeyim 1 haftada bu iş tamamdır

48 kg yum ben de almak için çabalıyorum. 2-3 yıl önce 55 kg felandım, çok iyiydim o zamanlar.. sanki giydiğim kıyafetler yakılmıyor gibi, beni gören herkes nolmuş sana böyle diyorlar. Kan değerlerime de baktırdım, hatta geçen hafta. Hgb değeri üst sınırın az üstünde çıktı ve dr çok önemsemedi.. onun dışında her şey normal.. Umarım dilediğimiz kg ya ulaşırız

Bende Ankaralıyım,48 kg 1.65 boyla Çorumlu ile evlendim, benim akıbetim nedir :)

Aynı dertten muzdaribiz.. Ben de 42 kiloyum, birkac gün önce abiye bakmaya gittigimde herkes "ayyy bu nasıl bi bel yeea ipincecik, bacaklara bak iskelet gibi yeaa" diyip durdu. Zayıflık pesinde hastalıgı da getiriyor. Sürekli hastalık modundayım. Ama kendimi yemege vermeye basladım, sabahları mutlaka kahvaltı yapın, kahvaltıdan 1 saat sonra ara ögün olarak fındık-ceviz tarzında bir seyler yiyin. Sonra ögle yemegi. Ögle yemeginin ardından yine ara ögün yiyin, meyve olabilir. Aksam yemeginizi yedikten sonra abur cubur yiyin biraz. Gece yatmadan önce de mutlaka sütün icine bebe bisküvisi koyup bi bardak icin. Düzenli bi sekilde devam ederseniz kilo alırsınız. Ben süt haric hepsini yapmaya basladım, 2 kilo aldım simdilik. Kolay gelsin...

Ya ben cidden anlamıyorum doktora gitmek yerine burda önemli bir sağlık sorununa cevap arayanları. He canım he sabah akşam bol tereyağlı makarna ye alırsın kilo. Hey allahım... D

Sabah sabah moralim o kadar bozuldu ki kızlar 1 ay önce işe girdim, o zaman tartıldığımda 50 kiloydum tam. Az önce annem tartıldı, gel bir de sen tartıl dedi. Tartıya bir çıktım, 45 kiloyum Herkes iskelet gibisin diyor moralim çok bozuk, 45 diye kilo mu olur Şöyle söyleyeyim sabahları kahvaltı yapamıyorum bu yüzden öğlen 11:45'de öğle yemeğine gidiyorum. Mutlaka çorba, yanına salata, et ya da tavuklu bir yemek ve pilav yiyorum. Aynı öğünü akşam 5:30da da yiyorum, 6:30da eve gelince de evde yemek yiyorum benzer bir menü. Atıştırma alışkanlığım yok meyveyi çok yiyorum sadece. Kola hamburger hiç yok en son ne zaman yediğimi hatırlamıyorum. Kilo almak için yemeye mi başlasam? Bana lütfen yardım edin nasıl kilo alabilirim hastalanıcam diye korkuyorum

Ben de yiyemiyorum. Kahvalti hic yapamiyorum benim de midem gec uyaniyor. 43 kiloya dustum. Ama bunu sorun etmiyorum cevrem cok zayifsin diyor ama kilolu olmaktan iyi gibi geliyor. Bir de benim hatlarim dolgun giydiklerimi tasiyorum. Kirpicik sarkastik kirpi

boydaşım naber

Bana göre zayıfsın güzelsin dikkat et ama kahvaltını ihmal etme bizim Türk kadınında istisna dışında çok Zayıf kalan yok o Yüzden tadını

Ne güzel gen.. Keşke benim olsa Konu sahibi bence de profesyonel yardım al, burada ki öneriler bana pek sağlıklı gelmedi açıkcası.. Kilo alıcam derken hastalıklara davetiye çıkarma..

Çok teşekkür ederim

Bence bi doktora görünüp degerlerinize baktirin..

Kahvaltilik gevrekleri dene bence sabah kahvaltisi görmek istemeyene müthiş çözüm oluyor. Sütle tüketince guzel oluyor. Ayrica sağlıklı beslenmekten vazgecme. biiirrrr

Aa evet gerçekten, yemek yemeye başladığımda hafif bir mide bulantısı oluyor ama kendimi zorlayıp yemeye devam ediyorum Ben de cipsi çok severdim ama ne zaman cips/çekirdek yesem ertesi gün yüzümde pütür pütür sivilceler çıkardı bu yüzden bıraktım. 3 seneye yakın 1 tane bile yemedim İradeliyim kendi çapımda, bununla gurur duyuyorum ama işteee iskelet oldum

Ben de bir gun kalkip cok zayiflamisim demek istiyorum. Imza: Kilo alip vermelerden muzdarip 71.2 kg olan sahis.

sorma valla aynı mesafeden konuşmayalı çok oldu

Böyle konulara sinirleniyorum ya :))) protein içecekleri iç bacim S

Bende 50 kiloyum nedense hala Diyetteyim

77 boya 48 az değil mi yaa Tabi önemli olan sizin güzel hissetmeniz ama ben hayal bile edemedim.. ablam 165 falandr 48 kilo iken hasta gibi duruyordu.. aşırı zayıftı.. Gerçi kas yağ oranına göre değişir ama bilemedim 177 baya uzun..

Bana yardımcı olabilirmisiniz. Konu sahibi koNumu sabote etti biz deneyecekse tabi

6 da uyanınca yemesen de ofise gidince yemelisin Ne olursa tamam ofiste Prenses kahvaltısı olmaz da tost poğaça olur Öğlen yine devam Bir de yiyorsun da bunlardan tadımlık mı porsiyonun hepsi mi Ekmek vs yiyor musun

O olmaz işte. çikolata da şeker ve yağ oranı çok fazla. tatlı krizi geldiğinde nefsini köreltecek geçiştirici şeyler bulmalısın.

Hiç sevmedim seni yaa ben çatlayana kadar yesem yiyebiliyorum. Yerken ruhumu teslim edicem iki kilo çekirdek cips yesem yüzümde tek sivilce cikmaz. Ama yiyemiyorum işte kilo vermeliyim. Yat kalk Allaha şükret sen

alanı bılmıyorum da sahsen ben verdım bu konuya yazdıgım yorumdan 40 kg daha zayıfım suan

Evet ya Ne kadar zayıfsın diye diye moralim yerlerde geziyor Üstüne halsizlik yorgunluk falan bir sürü şey İnşallah alırız kıloları ama ben artık diyetisyene gitmeye kararlıyım D deryaderya

Senin menu diyet menudu gibi ama,. Arada insan cikolata cips filan yer pasta yer ne bilim iste

İnşallah sağlığınıza ve istediğiniz kiloya ulaşırsınız en kısa zamanda 20 yaşındayım ve şimdi kilo alamzsam ve hastalanırsam o zaman hiç alamam diye korkuyorum. Şöyle ki; insan bir ishal olduğunda bile 3 günde birkaç kilo verebiliyor, bizzat yaşadığımdan bu durumu -ebi- Popüler

Onca kişi sormuş boy kaç diye benmi görmedim cevabı öncelikle bir dahiliye doktoruna gidip tahlillerini yaptırki metabolik bir rahatsızlık, hormonal birşey varmı öğrenilsin. Zaten öyle bir durum varsa doktor seni yönlendirir. Ancak anlattığın kadarıyla yediklerin az gibi. Sağlıklı beslenip doğru kaloriyi alarak ideal kilona yaklaşabilirsin. Arkadaşlarımdan biri üniden sonra çok zayıflamıştı, 173 boya 50 kilo filandı ama bir deri bir kemik modundaydı. Kendisi kilo almaya çalıştığını söylüyordu, bende kendimce akıl veriyordum kilo alma konusunda prof olduğumdan makarna ye, hamurişi ye, tatlı ye oda onuda yiyorum, balıkyağı bile içtim, tahin pekmez yiyorum ama alamıyorum diyodu. Sonra biz yazın birlikte tatile çıktık, yine kilo muhabbeti açıldı tabi o zaman o 173boya 50 kg filan ben 165 boya 80 kg, yine kg alma taktikleri veriyorum arkadaş her yolu denediğini herşeyi yediğini alamadığını söylüyor ya ben bir takip ettim sabah kahvaltıda 2 çatal peynir çeyrek dilim ekmek 3 dl domates filan yiyor, dedim kahvaltı edemiyordur sonradan açılır, öğlen baktım 1 porsiyonun 4 te 1 ini yiyor , ikindin acıktım atıştıralım dedi bisküvi paketinden 2 adet bisküvi yedi çok acıkmıştı güya ben kalan bütün paketi bitirdim yanında başka şeylerde götürdüm ben aç değildim güya akşamda 2 şer kaşık zeytinyağlı yedi. Şimdi bu arkadaş herşeyi yediğini söylüyordu porsiyon o kadar azki tabi kg alamazsın dedim. Yani demem oki yiyorum yiyorum kg almıyorun diyenler yalan söylüyor sen porsiyon kontrolü yap vede kalori hesabı, ama sağlıklı şeyler yiyerek kg almaya çalış. Bide şu bir gerçek insan yemedikçe iştahı kapanıyor, yedikçede açılıyor biraz kendini zorla

Niye kilo almak istiyorsun boşver Çevreyi Zayıflık Güzeldir bende 5 kilo fazlam var veremiyorum ilaçlar vs inüsilün direncim Sınırda ne yapıcaksın yaşın gençse zaten 35 den sonra kilo alıyorsun kahvaltı yap saglık için almaya uğraşma sağlıklı ol yeter

şeyy.. genetik de benimki ondan öyle.

Vucuduna az geliyor iste o yediklerin. Gunde 2 ogun ki tahmin ediyorum porsiyonlarinda azdir yetmez. yaktigin kalori aldigin kaloriden de az oldugu icin kilo vermissin. Kahvalti bir aliskanliktir ve saglikli bir. bunye icin kahvalti sart. Zorla kendini. Acma, pogacayla 1 2 gununu gecirebilirsin.2 dilim ekmege yap tost, yaninda zeytin, zorlanmazsan gun asiri da yumurta. Bunu aliskanlik haline getir.

Boyun kaç ki? 165 üzeri değilsen 45 kilo bence lokum lokum Sanırım kilo almak istesem gece yatmadan önce yerdim öf en sevdiğim şey. Tabi reflün falan yoksa. Fit to fat to fit diye bir program var. Deli gibi kaslı fitness hocaları 4ayda deli gibi yiyerek 20 kilo alıyorlar. O kaslarla onların metabolizma hızını düşünürsek 4 ayda 20 kilo aldıklarına göre imkansız değil. İzle bir bence. Bir de ben diyetisyen olayına da inanmıyorum. Her biri kendince bir tarz olusturmus, bir yönteme inanmış. Hepsi baska bir sey tavsiye ediyor. Birinin ak dediğine diğeri kara diyor. O yuzden kan değerlerine baktır önce tirodine vs. Her ay da kontrole git. Bozulmalar olmasının önüne gececek sekilde ye önüne geleni. 45 kilo olsam ne yerim bee

Kilo almak istiyorsan al ama pogaca acma ile degil. Her gun oyle seyler yersen sagligin bozulur. Yatmadan once de yeme sakin. Her gun yiyecegin seyleri soyluyorum: Ceviz, fistik, tahin, pekmez, kaymak. Her gun ye bunlari ara ogunlerde. F

beslenme uzmanına gidip profesyonel destek al canım

Açlık hissetmiyorum hiç, hayır sorun şu ki akşam 7den sonra sadece su içerim sabaha kadar hiçbir şey yemem, ben de anlamadım

Troidinize baktirin. Saglikliysaniz bence cok önemsiz ama illa alayim diyorsanız yukaridaki onlarca yorumdaki gibi sacma sapan karbonhidratla almayın. Ekmek pogaca yiyerek aldiginiz kilo hastalık olur size. Diyetisyene gidin kalıcı kilo almak istiyorum deyin, proteinli bir diyetle yardimci olacaktır. Ama metabolizmaniz hizliysa cok sa yapacak birsey olmayabilir zeynones

Şimdi sana "bendeki fazla kiloları sana vereyim" diyenler olacaktır. Zamanında ben de 45 kiloydum ordan biliyorum

Ayda bir kere çikolata krizi gelir bana regl günlerimin ilk ve ikinci günü, onda da bir tane çikolatalı gofretle atlatıyorum. Cips 3 senedir yemedım, pasta da sadece doğum günlerinde meyveliyse Chelzy İkiz oğlan

açma poğaça alma canım. Günde 3 kilo şeker yesen kilo alırsın ama sağlığına hiç bir yararı olmaz. Beslenmendeki sağlıklı yağları artır. Yani doğal olarak yağlı olan yiyeceklerden ye. Yumurta, peynir, krema, yoğurt, yağlı et, balık ürünleri, atıştırmalık olarak da kuruyemis tüket. Fıstık, fındık, Antep fıstığı, badem vs. Bunların yanında sağlık için sebze yemeyi de ihmal etme. Önce bu sağlıklı yemeklerden ye sonra canın isterse şekerli yiyecekler yiyebilirsin. Bunlar genel öneriler. Sana özel bir beslenme planı için diyetisyene gitmeni öneririm.

Ben 1.67 boy 48 kiloyum çok zayıf görünüyorum ve aynı dertteyim. Akşamları ekmek, yağlı şeyler, tatlılat yiyorum bol bol. 300 gr almışım sonunda. Yumul abur cubura.

10 yıl önce kilo almak için makarna ekmek yiyen ben, yıl 2017 zayıflamak için ekmeği kesen ben... :)))) . push ;

hahahah orada havalar nasıl diye geyik yapmayan biriyle konuşmayalı da çok oldu.

Kahvaltı yapmamak cidden zayıflatıyor galiba. Etrafımda kahvaltı etmeyen kim varsa çok zayıflar. Ben kahvaltı ettiğim halde öğleni zor ediyorum :) Tavsiyem kahvaltı için evden tost veya ekmek arası hazırla. Hem sağlıklı hem besleyici oluyor. bir gün Peynir-domates olur birgün nutella olur, birgün tost olur. Değişik değişik olunca insan sıkılmıyorda. Ben hep öyle yaparım çok nadiren simit peynir yerim ama poğaça asla. Sırf yağ ve hamur doyurmuyorda zaten. Diğer öğünlerin gayet normal alıyım diyede çok uğraşma ama kahvaltı önemli dinç olmak için. Ayrıca minik bir kaba kuru üzün fındık vb koy çantana arada at ağzına enerji verir. Evelynn

Allah daha güzelini evlatlarınıza nasip etsin. sağlık versin inşallah.

Bence sagliginizda bir sorun yoksa kilonuz normal. Ben de hayatim boyunca 45 kiloydum hic sorun yasamadim, kilomdan dolayi da hastalanmadim. Tam tersine asiri kilo beraberinde hastalik getiriyor. Eger gorunusunuze takildiysaniz da birkac kilo alirsiniz, cozulur. En buyuk dert bu olsun :)

uygulamam çok basit aslında canım. işteyken sabahları asla simit poğaça börek yok. ya omlet ya da süt-mısır gevreği. ha izinli günümse mükellef bir sofraysa bol peynir. öğle yemeğinde ekmeksiz istediğim yemek. daha sonra acıkırsam eğer meyveli yoğurt. akşam yemeği ekmek olmadan yine istediğim yemek. sonra acıkırsam meyve yiyorum. şeker ve karbonhidrat diyeti benimki. benim için diyet değil tabi yaşam tarzı gibi oldu. bir de spor tabi ki. haftanın en az 3 günü spor salonuna gidiyorum. 2 saatlik bir programım var.

180 nedir yaa