tatlım ilk hafta bende ödemde çok gidyor.. vücudum ödem almaya çok musait.. o yüzden ilk hafta yağdan çok şişlik iniyor.. ben sabahleyin bir bardak ılık suya 1 çay kaşığı bal 1 yemek kaşığı sirke koyuyorum onu içiyorum o arda kalvaltı hazırlıyorum.. kalvaltı olana kadr 2 bardak su içiyorum.. birde kendime çay hazırlıyorum çayın içine ( 2 tutam yeşil çay,2 tutam biberiye,4 top karabiber,2 tutam kıraz sapı,1 tutam kekik,1 tutam sinameki,1 tutam mısır püskülü,1 çubuk tarçın)bunlrı 4 bardak suyla demliyorum.. kaynatmıyorum ama demliyorum.. kalvaltıda :1 domates 1 salatalık 1 kk peynir ya da haşlanmış katı yumurta ve karışım çayı ara öğün;1 porsiyon meyve ve yoğurt içine 3 4 tane kepek bisküvi öğlen:çorba 4 yk sebze ve protein ( 1 kk peynir 1 yumurta,1 köfte 1 avuç haşlanmış tavuk) ara :1 porsiyon meyve akşam:4 yk sebze salata yoğurt ara:1 porsiyon meyve akşam 7 den sonra asla bir şey yemedim... soda ve suyu çok tükettim.. günde 1 saat spor yaptım ve haftada 2 kere de 30 dkka tempolu yürüdüm.. B

mrb adet düznszliği için dr gttm bnada pcos teşhisi kndu kilo almama mı egzersz yapıp kilo vermemi söyledi bn zatn 1.5ay önce 70.400gr la diyete başlamışdm doktra geçn hfta gittiğmde 63düm boyum 1.61 şuan kilom 61.300 hormon testi yaptrmya gdcm adetn 3. gnü yağ oranını merk ediorm bi 4 5 kilo dha verip korumam lazm sanırm öle zorlanıorm ki çok iştahlıydm herşei canm istioo beraber kilo verip paylaşabilirzz. . push ; C

Benimde bi 7-8 kilo vermem lazim beraber baslayabiliriz canim istersen... M melekk89 mutlu

sağol cnmm benmm.. rabbim hepimizn yar ve yardımcısı olsun cnmm.. önerilerin içnde sağoll leylak84

hoş geldin cnm inşallh kucağımız boş kalmaz sende bilgilerini ver eklim cnmm.. ben hastayım bu ara spor yapamıyom ama yediklerime dikkt ediyorumm.. sende her gün ne yedin ne içtin ne yaptın dersen daha i olur.. birbizmizeyardım edrizzz E

slm, 6 yıldır uğraşıyorum polikistikoverle ve çocuk sahibi olamadım. dahası birde üstüne 20 kilo aldım. artık vermek istiyorum. Eğer aranızda devam eden varsa bende katılmak istiyorum... en yakın zamanda haber bekliyorum...:18: sevgiler N e V a Le chemin est long, la victoire est sure. 🍃 Üyelik

kimsecikler yok:)) ben 3 senedir çocuk için uğraşıyorum olmuyordu.1 kere bebğim oldu oda daha keseyi görmedin düşük yaptım.. bir sürü tedaviye rağman sonuç alamadık.. şimdi zayıflamaya karar verdimm.. inşllh içinzde bana destek olup beraber zyıflıyabi, lceğim kişler de çıkar

aminnn. allah en kısa zamanda sen ve ben gibi tüm isteyenlere bebiş versin inşallah... N e V a Le chemin est long, la victoire est sure. 🍃 Üyelik

karatay diyetine hiç göz atmadım cnm yaaa.. inşllhh sağlıkla bende veriirim kilomu ve sağlıkla bebğime kavuşurum.. inşllh sende bebğine kucana alırsın ruzgar17 Rabbi yessir vela tuassir Rabbi temmim bil

inşallh cnm sende diyettesin herlde dimi? leylak84