Öğle 1 kase tarçınlı yoğurt 0.5 dilim çavdar ekmeği Ara 20 tane fındık 1 yk labne peynir 1 dilim ekmek Akşam nohut yemeği Çavdar ekmeği 1.5 dilim Küçük kuru soğan 1 bardak ayran 1 parça bitter Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Öğle 3 kayısı Yün yıkadım yoruldum. Akşam 1 yk fındık ezmesi 2 dilim çavdar ekmeği Fasulye tava Fırında sebze 3 bardak çay 2 dilim limonlu Kek Ara 1 haşlanmış mısır Vee 60 dk yürüyüş Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Temizlik canım çıktı. Öğle 1 dilim çavdar ekmeği 1 yk kayısı reçeli Çok İnce bi dilim kaşar Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Şimdi çay içiyorum 2 N Cocostar Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Sabah sandoloz sakızı ve sirkeli su 2 kayısı ve 2 kiraz Kahvaltı Peyniri yiyemedim midem istemedi. Onun yerine 0.5 yk bal yedim. 1 fincan tarçın çayı Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Eklentiler $1401946194407. jpg 54,2 KB · Görüntüleme: 58

Akşam 5 yk bulgur pilavı 5 yk mantar sote 1 kase yogurtlu Kabak Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Iftar 2 kepçe tarhana çorbası 2 dilim çavdar ekmeği 300 gr karpuz 8 yk taze fasulye kavurma Ara kadayıf yağsız sade şerbetli 1 top dondurma Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

400 gr daha gitmiş yuppii 65.5 kiloyum Iftar 1 hurma 1 dilim fırında makarna 2 kepçe tarhana çorbası 300 gr karpuz 3 yk taze fasulye Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Hoşgeldin tatlım inş hep birlikte vericez. Biraz SABIR VE ISTIKRAR sonrası kesin geliyo... :sly: Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Öğle 10 badem Kiraz Yoğurt kürü yedim Akşam mısır ekmeği Kara lahana çorbası Kuru soğan 1 bardak ayran Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

meraba canm ne güzel kilo vermişsin bende hızlı verebilirsem ne iyi olcak _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

88 den 65 e inmek herkesın harcı değil süpersin wallahi bir daha tebrık ediyorum şuanda fit sayılırız gören erimişsin diyo sanada diyolardr boyun kaç acaba canım _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Ara 20 kiraz 2 kayısı Öğle 1 dilim ekmek 3 yk meyveli yoğurt 4 kayısı Akşam Yemekten sonra küçük top kakaolu dondurma 2 ısırık cikolatali Gofret Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Eklentiler $1401979596097. jpg 66,1 KB · Görüntüleme: 64 _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Öğle 100 gr sutlac 15 tane badem 10 tane erik 3 kayısı Yemekten önce yoğurt kuru yaptım. Akşam 1 porsiyon mantar sote 2.5 dilim çavdar ekmeği 1 bardak ayran 2 top dondurma Akşama da sarımsaklı çayı mı içiçem. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Dün akşam yemeklerden fazla yiyemedim midem iyice kuculmus.. Hepsinddn yarım vs yerken hatta çorba dan 3 yk ancak içtim. Ama çikolata yedim ama dedim bana tatil... Sahur 6 yk arpa Şehriye pilavı 1 kase tarçınlı yoğurt 0.5 salatalık ve marul 0.5 şeftali Bakalım bu akşam tartida kac gelecek. ?. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Evime geldim ama tatil tam bitmedi ama tatile gitmeden önce rahatsızlandım vs derken 68.2 düştüm yani 500 gr daha gitti. Tatilde çok yedim dedim eyvah kilo aldım heralde ama baktim ki ayniyim :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Ara kayısı Sarımsaklı çayı mı içtim. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ; _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Ara 3 eti tutku 4biskrem Akşam 0.5 dilim çavdar ekmeği 1 porsiyon sebzeli türlü 1 kase soğuk buğday çorbası Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Iftar 0.5 Kıymalı pide 2 kepçe domates çorbası Çoban salata 1 bardak kayısı komposto Ara 1 top dondurma Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. D

Eveett bugün ev temizliği vs canım çıktı vee 400 gr daha gitmiş Iftar 4 yk etsiz nohut yemeği 5 tane Mücver 300 gr karpuz Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Sahur 1 kase soğuk ayran çorbası Yarım şeftali 35 gr cevizli helva 3 zeytin Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir

Akşam ara olarak Güllaç yedim. Sahur salkım üzüm 1 fincan çay limonlu 0.5 bazlama 2 dilim peynir 2 küçük yumurta haşlama Domates salatalık biber 1.5 yk kayısı reçeli Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Şu regl im bi olup biteydide şu ödem gideydi kilolar gitmeye basliyaydi offf ufff Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Iftar öncesi kilom 66.8 di. 700 gr daha gitmiş çok şükür. Zaten anlamistim çünkü sabah sahur yapmış halim bile 67.5 du. İftar 5 yk etli kuru fasulye 2 yk pirinç pilavı Karışık salata Çeyrek pide 1.5 dilim Güllaç Biraz fazla oldu yaaa neyse. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Evet az önce ekleyememistim... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Eklentiler $1404940514353. jpg 23,3 KB · Görüntüleme: 103 _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Iftar 1 kepçe mercimek çorbası 1 tane karniyarik 5yk sehriye pilavı Salata 4 küçük tulumba Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Akşam ki tatlı hakkımı sabah yiyim dedim regl olunca tatlı krizim neyse üstüne tarçın serptim. Tarçınlı 1 lt su kaynatiyorum içiçem, akşama su içerim bolbol... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Dün ekliyememistim... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Eklentiler $1405234420757. jpg 37,2 KB · Görüntüleme: 41 _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Sahur 1.5 bardak tarçınlı light süt 2 dilim çavdar ekmeği 2 yk labne peynir 0.5 yk vişne reçeli Salatalık biber 1 hurma Çeyrek şeftali 2 zeytin Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Bu ara misafirim geliyo giremiyorum nete. Neyse artık yarın görüşürüz... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Sabah sandoloz sakızı ve sirkeli su içtim. 2 kayısı 1 yk labne peynir 1 yumurta tava 1.5 dilim çavdar ekmeği 0.5 domates 1 y biber Ara 1 avuç fıstık Kiraz Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Sabah 2 bardak su 2 kuru kayısı Kahvaltı 1 fincan çay 1 dilim ekmek 1.5 yk kayısı reçeli 2 zeytin 3 çatal peynir 3 bardak tarçınlı su ve 10 badem Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Öğle 1 kase soğuk buğday çorbası Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Merhabalar ; tşkler Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Az kalmis canim insallah verirsin 9 kiloyuda. Bende diyorum bu gebelikte dikkat edeyim az kilo alayom diye ama bakalim nasil olcak. Sana kolay gelsin tatlim seneye ins bende burda olurum :)) _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

tebrik ediyorum canım hedefine az kalmış kalanlarıda sağlıklı bir şekilde verirsin inşallah menülerinde çok güzel _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Tşkler tatlım ama daha hedefim olmadı, bende aynen 60 olsam ama asıl niyetim 58 işte... bende aynen biliyorsun diyet değil yeme alışkanlığı oluyo. Kısa sürede vermişsin kiloyu tbrkl sanada ben şimdiye kdr çoktan 58 inerdimde vücudum 4 aydır durdu ayda sadece 1 kilo verdim. Ramazan da başladım yine 2.5 kiloverdim 15 günde. Maşallah sen bende 2 kilo daha azsın canım ama ben 88 ile diyete başladım. Hepimize kolay gelsin çıtırlar olalım hep Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Iftar 3 yk taze fasulye zeytinyağlı 6 yk bulgur pilavı Salata Hurma Ara draje çikolatalar Limonlu çay Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Sahur 2.5 dilim çavdar ekmeği 2.5 yk labne peynir Salatalık biber 5 zeytin 1 yk vişne reçeli 1 bardak light süt tarçınlı 1 şeftali ve 1 hurma Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Sahur 1.5 kepçe ayran çorbası 1 tane siyah erik 0.5 armut Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Hızlı bir şekilde başlıyorum yine ve sıkılasmam lazım jillian michaels 30 day shred başlıcam. Kahvaltı 1 bardak light süt 1 dilim çavdar ekmeği 1 yk bal 1.5 yk labne peynir Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ; _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Tşkler tatlım inş en kısa zamanda ilk hedefim 65 di sonra 58 oldu yani direk en son hedefime kilitlendim. Ama 58 yaklaştıkça 55 olsam diyorum :) Aç gozluluk işte :) inş sende en kısa zamanda hedefine ulasirsin Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Sahur 2 fincan çay 2 dilim çavdar ekmeği 2 yk labne peynir 1 yk vişne reçeli 15 gr peynir 1 kırmızı erik 60 gr yumurta haşlama Domates, salatalık, biber, göbek marul Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Akşam tavuk ızgara Kuru soğan 3 dilim ekmek Biber ve domates kozleme 1 bardak ayran Bunu yapmicaktim annem saolsun kadayif ve dondurma Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Sabah 2 bardak su 2 kayısı Kahvaltı çay 1.5 dilim çavdar ekmeği 1.5 yk tereyağı 1 yk bal Peynir 2 çatal Domates salatalık biber Öğle Yoğurtlu buğday çorbası Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Akşam 1 magnum kalorimi gecmesemde yinede olmasa daha iyiydi. Sütlü kahve ve bi parça bitter. Sabah kilom Birgun bu kiloyu görücem aklima gelmezdi okdr kötüydum yani. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Eklentiler $1403848271938. jpg 18,8 KB · Görüntüleme: 70 _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Sahur Küçük Salkım üzüm 1 kepçe yayla çorbası Çeyrek bazlama 4 yk barbunya kavurması 25 gr beyaz peynir 1 hurma Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bal1 YEMEK KAŞIĞI70 Çavdarlı Ekmek0.5 DİLİM28 Beyaz Peynir20 GRAM50 Erik1 ADET8 Şeftali0.5 ADET30 Armut0.5 ADET35 Yumurta 60 GRAM95 Çay ve su Regl bitti bende niyetliyim. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Sabah 2 bardak su Kahvaltı 1 fincan yeşil çay 2 dilim çavdar ekmeği 2 yk ceviz ezmesi 0.5 yumurta haşlama Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

bencede bu konuda aç gözlü olmak iyidir canım inşallah 55ide görürsün _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Yok sıkılinca degisiklik olsun dedim buraya başladım. Çok şükür arada sıkılsamda en az 58 kiloyu görmek istiyorum işte son 9 kilo kaldı. Maşallah size dikkat edin kendinize :) Sende ayrıca dikkat et kilo alma fazla görüyon vermesi zoroluyo tatlım InsAllah hayirlisiyla sağlıklı bi şekilde kucağına alırsın. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. D

Canim yeni topigin hayirli olsun. Umarim ideal kilona ulasirsin _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Ara 4 kayısı Akşam tavuk ızgara 3 dilim çavdar ekmeği Soğan söğüş Biber kozleme Ayran Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Iftar 1 kepçe mercimek çorbası 5 yk sehriye pilavı 1 porsiyon karniyarik Kavun Tulumba Az önce 20 dk yürüdüm. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bu sabah 68.5 kilo 200 gr daha gitti. Yoğurt kuru Sabah yaptım. 2 bardak su 2 tane kuru kayısı Kahvaltı 1 fincan çay 2 dilim çavdar ekmeği 2 yk kayısı reçeli 30 gr peynir 10 tane badem Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Akşam 4 tane küçük mısır ekmeği fazla oldu 4 ama 4 kepçe kara lahana yemeği Biraz kuru soğan Şimdi 1 fincan sütlü kahve 2 parça çikolata Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Sonunda 400 gr daha gitti en son 66.8 di ama kaç gündür 67 geliyordum oyuzden anlamadım ama kilommm :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Eklentiler $1404595443753. jpg 40,2 KB · Görüntüleme: 76

Sahur 220ml light süt tarçınlı 2 dilim çavdar ekmeği 45 gr peynir 0.5 yk vişne reçeli Salatalık, biber, göbek marul domates 4 zeytin 0.5 şeftali 0.25 kırmızı erik Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ; _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Sahur 1 bardak Kızılcık komposto 1 tabak yağsız makarna 25 gr peynir 1 salatalık 2 yk tava yoğurdu 1 biber Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Sahur 1 kase soğuk ayran çorbası Yarım şeftali 35 gr cevizli helva 3 zeytin Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Resim yüklemeye çalıştım ama olmuyo 300 gr daha gitmiş 66.1 kiloyum Iftar 2 kepçe mercimek çorbası 1 hurma 1/2 fırında lorlu biber 10 tane lahana sarması Mantar salatası Çeyrekten az pide Ara 0.5 kadayif 1 top dondurma Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Iftar 1 hurma Zeytinyağlı taze fasulye Cacık Ceyrekten az bazlama Ara 2 bardak limonlu yeşil çay 4 tane yulafli bisküvi 1 hurma 2 top dondurma 15 dk yürüyüş Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

umarım dediğin gibi olur::90: H

Sahur Beyaz Peynir15 GRAM Bal0.5 YEMEK KAŞIĞI Çavdarlı Ekmek0.6 DİLİM tavuk sosis1 adet Yoğurt 200 GRAM Sigara Böreği 1 ADET Sabah sahurda yediğim halde 67.5kiloydum demekki kilo verdim dahada bundan sonra iftar öncesi tartılcam çünkü sabah kdr açlık süresi oluyor. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

1 lt tarçınlı su içtim 10 badem 10 antep fıstığı Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Öğle buğday haşlama 8 yk 200 gr yoğurt karıştırdım. Ara 3 kayısı 1 parça bitter 0.5 dilim limonlu Kek Akşam buğday salatası Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Eklentiler $1403525309248. jpg 77 KB · Görüntüleme: 72 _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Gunlugumde ne kdr yalnızım kimse ugramiyo, ugrayan ses etmiyo slm vermiyo... Neyse hedefe dvm Sahur 2 dilim çavdar ekmeği 1 yk kayısı reçeli 25 gr peynir 4 zeytin 1 yk kaymak 200 ml tarçınlı light süt Domates, marul, salatalık 1 hurma Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Sonunda regl oldum ya şişlikler gitmeye başlar. Iftara1 sat kala oruç gitti hayırlısı artık, ama düzeni bozmucam gece eşimle yicem yine ve akşama kdr sadece su içiçem ve iftarda yicem. İftar tavuk ızgara 1.5 kepçe domates çorbası 2 dilim çavdar ekmeği Patlıcan salatası Kayısı komposto Ara Güllaç 1 dilim bardak çay Iftar öncesi 25 dk yürüdüm. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

İnş canım. Sen önce hayırlısı ile Bebisini kucağına al. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

İftar Bir tabak taze fasulye 2 dilim çavdar ekmeği Semizotu salatası Hurma Ara meyveli dondurma Sahur 2 dilim çavdar ekmeği 0.5 yk vişne reçeli 5 yk tava yoğurdu 0.5 yk kaymak 1 erik 1 zeytin 2 hurma Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Ahh off ya ben artık irade mi kullanmıyorum yaa aglicam. 100 gr sade kadayıf 1 top sade dondurma 1 porsiyon lahana sarması 1 kuru soğan 1 dilim çavdar ekmeği Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Tşkler tatlım yazman büyük motive etti beni boyum 1.64 tatlım, evet herkes suzulmussun diyor hatta bekatligindan daha zayıf duruyon diyorlar, annem yüzün çok çökmüş diyeti bırak diye ısrar ediyo... ama ben kanman :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Sahur 0.5 yk kaymak 0.5 yk bal Bir orta salkım üzüm 0.5 bazlama arası tost Domates salatalık biber 0.5 yk kayısı reçeli Iftar 5 yk barbunya kavurması 250 gr karpuz Çeyrek bazlama 3 tane sosis 2 kepçe yayla çorbası 20 dk yürüyüş 4 yk sutlac Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ; _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Akşam sarımsaklı çayı mı içtim. Sabah 4 bardak su 2 tane kuru kayısı Yoğurt kürü yedim. Kahvaltı Kayısı reçeli üzerine peynir Yeşil çay Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Eklentiler $1401689015855. jpg 61,4 KB · Görüntüleme: 60 _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Merhabalar ; tşkler Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir

Aradan sonra başladım. Kahvaltı 1 fincan çay 1.5 dilim çavdar ekmeği 1 yk ceviz ezmesi 2 cherry domates 1 zeytin Ev sil süpür çok yoruldum. Öğle 1.5 tk ceviz ezmesi 1.5 dilim çavdar ekmeği 5 yk fasulye turşu kavurması Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Sahur 1.5 dilim buğday ekmeği 1 yk labne peynir 1 çay kaşığı vişne reçeli Domates, salatalık, biber, marul 0.26 şeftali, 1 kırmızı erik 250 ml light tarçınlı süt Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Akşam patlican dolmasini yemedim aç gozluluk yapip koydum anneme verdim :) 2 biber dolması Zeytinyağlı 1 kabak dolma Zeytinyağlı Karpuz Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Eklentiler $1403873561267. jpg 42,3 KB · Görüntüleme: 60 _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Sabah 2 bardak su + 3 kayısı Kahvaltı 2 yumurta haşlama Beyaz peynir 1.5 Kibrit kutusu 0.5 domates 1 salatalık 1 yeşil biber 3 zeytin Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Öğle çiğ kofte 2 lavas Ayran 1 bardak limonlu yeşil çay 2 ceviz Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Sahur 1 dilim ekmek 1 fincan çay 25 g peynir 15 gr kayısı reçeli Salatalık, biber Şeftali 2 yk fasulye kavurma Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Sahur 0.5 bardak Kızılcık komposto 0.5 bazlama 1 yk kaymak 1 yk böğürtlen reçeli 0.5 kase yoğurt Zeytinyağlı patlıcan 0.5 porsiyon Salatalık ve biber Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Çavdarlı Ekmek2 DİLİM110 Elma Komposto0.6 PORSİYON116 siyah zeytin2 adet (3gr)16 Kayısı reçeli20 GRAM57 Yoğurt 150 GRAM102 Beyaz Peynir30 GRAM75 Bugün çok Halsizim regl oncesiyim birde Gerçekten Günlüğüm kimsenin umrunda değil okuyan hiç yok... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Saol tatlim. Bende bugün aklımdan seni geçirmiştim, Nasil gidiyo hamilelik? Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. D

Eveett işte :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Eklentiler $1406968128803. jpg 37,4 KB · Görüntüleme: 100 _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Sahur 1 yk tereyağı 1 yk bal 2 yk labne peynir Çeyrek pide 1 bardak kayısı komposto Domates salatalık biber Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Sabah 2 bardak su 2 taze kayısı Bu sabah 67.9 kilo geldim çok şükür ya... :) Kahvaltı çay şekersiz Yumurta tava Biber, maydonoz, salatalık Peynir 1 dilim çavdar ekmeği 1 tk fındık ezmesi Öğle soğuk buğday çorbası yicem. Su icmeye devam Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Iftar 3 kepçe mantar çorbası 1 dilim ekmek Taze fasulye kizartmasi Karpuz 20 dk yürüyüş Ara 2 top dondurma Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Iftar 4 tahta kaşığı patatesli sebze yemeği Çoban salata Çeyrek bazlama 1 kase muhallebi Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Tatile çıkıyorum o yüzden yazamıyorum dönüşte dvm edicem. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

1 küçük kase sutlac tarçınlı 1 dilim ekmek Akşama ne yesem karar veremedim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

tebrik ediyorum seni canım çok iyi kilo wermişsin alkışlar sana benım hedefım şimdilik 60 ama 58 olsam fenada olma hani ben de şubat ayında yemek düzenimi değiştrmiş topiklerde gezerken seni görmüştm o günden bugüne bende eridim sanırım senın kadar olmasda kesınlıkle diyet yapmadım ben sadece yeme alışkanlıklarımı değiştrdım şubat ayının başlarında 76 kiloyu gördüm we durdum doğum kilom bana yapışmış kalmıştı sanki we karar werdım senın gibi şimdi 4 aylık bir sürecin sonunda 76 kiloyla başladığım yolculukta 63 kiloyu dün itibaryle görmüş bulunmaktayım durmak yok yola dewam boyumda 1.60 bakalım bi yolun sonunda kaç kilo olucaz sen hedefine wardın darısı bana şekerim tekrar tebriklerrr _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Kayısı reçeli20 GRAM57 Ayran (240gr!)1 bardak90 siyah zeytin2 adet (3gr)16 Taze Kaşar4 DİLİM196 Bazlama0.25 ADET62 Çavdarlı Ekmek2.5 DİLİM138 Ekmekleri vr kasarlari tost yaptım. Vee 560 cal dibini vurdum, pişman değilim:) _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Iftar 2 kase ayranli buğday çorbası Mantar salatası 3 hurma Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Akşam sarımsak çayı mı içtim. Sabah 2 bardak su 2 kuru kayısı Yoğurt kürü yedim. Kahvaltı 1 fincan sütlü kahve 2 dilim çavdar ekmeği 2 yk kayısı reçeli Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Evett 500 gr daha gitti Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Eklentiler $1406234590897. jpg 20,9 KB · Görüntüleme: 67 _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Herşey ii giderken oğluma kek yaptım vee sonra bende 3 dilim yedim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Ara 20 tane erik Öğle 2 yk mantar sote 1.5 dilim çavdar ekmeği 1.5 patates haşlama Bi parça çikolata Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Sabah 2 bardak su 1.5 dilim çavdar ekmeği 2 yk kayısı reçeli 1 fincan kahve 0.5 yk fındık ezmesi Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Ii cok sukur kilo 11 hafta olduk :) bende arada kilo verme surecime bakiyorum dedim birakti heralde tesadufen gordum yeni topigini azmine hastayim valla : _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Bugün sabah eşimle ev temizledik. Alışveriş yaptık, iftar öncesi de 2 tane halı yikadik bittik :) İftar 1 kepçe kara lahana çorbası 4 yk bulgur pilavı 2 şiş tavuk göğüs 1 bardak ayran Ara 0.5 kadayif 1 top dondurma Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Bu sabah 67.5 kilo geldim yuppiii Sabah 2 bardak su 3 kayısı Kahvaltı 1 fincan yeşil çay 1 dilim çavdar ekmeği 1 yk tereyağı 1 yk bal Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ; _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Bugün işbaşı yaptım oglusumdan ilkkez ayrıldım Sahur 1.5 dilim çavdar ekmeği 0.5 yk bal 2 yk labne peynir 0.5 armut, 0.5 şeftali 0.5 salatalık 1ceviz 250 ml light süt Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Evett 200 gr daha gitmiş 65.9 Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Eklentiler $1404753153926. jpg 22,9 KB · Görüntüleme: 106 _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Akşam tavuk şiş Çoban salata Çavdar ekmeği Ayran Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Merhabalarr :) ne kadar iyi kilo vermessiniz :) bu günlüğünüzde hayırlı olsun :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Eşimle evlilik yıldönümümuz oyüzden bu akşam güzel menulerim var ama abartmadan yicem ve ama ama ki yicem bugün bana tatil :) Alinazik Şehriye pilavı Karışık salata Hurma Yayla çorbası Biber kozleme Bilerek yaş Pasta yapmadim hehehe... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Akşam 4 tane orta boy biber dolması 2 yk yoğurt Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Eveet kaldığım yerden dvm... Kilom 65.5 yersen okdr tatliyi işte neyse de m ediyorum. Kahvaltı 1.5 dilim çavdar ekmeği 0.5 yk bal 35 gr peynir 200 ml light süt Elmalı tarçınlı cips 1 bardak kahve şekersiz Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Sahur 1 fincan çay 0.5 bazlama arasi 5 kaşar dilim ile tost Domates, salatalık, biber 1 tk kayısı reçeli 1 şeftali 2 zeytin 3 yk tava yoğurdu Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Sonunda 64.9 kilo ya düştüm yine. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Merhabalarr hatunlar ; aslında kilo verme surecim diye bir konum vardı, ama ben değişiklik olsunda motivasyonum artsın diye yeni bir topiği açayım dedim. Bilmeyenler için özet geçeyim; evlenmeden 62 kilo olan ben evlilik hazırlıklarınla 65 ve sonra 75 oldum. Daha sonrası da hamilelik vs derken 88 dayandim. Veee dediimm nereye gidiyoz hayırdır! Günlerce net başında gezindim durdum bi baktım diyet bana göre değil hem emziriyorum hemde sıkıcı bir kelime DIYET, sonra osibulebin in zayıflama hikayesini okudum aa dedim güzel bi yöntem veee önce kadınlar kulübü saolsun sonrada osibulebin tşkler, 88 den 68.8 kiloya düştüm 6 ayda ama 6 ayin son 3 ayı sadece 3 kilo verebildim vücut durdu hemde bende eski kiyafetlere girmeye basladikca saldim kendimi. Asıl hedefim 58 olmak... Eveet şimdi yeni bi topigim olsunda şifa olsun dedim :) hadi hayırlı olsun :) Sabah 2 bardak su 2 taze kayısı Kahvaltı 1 porsiyon yakın mihlama 0.5 çavdar ekmeği 0.5 biber 1 fincan çay 2 bardak su Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Regl daha bitmedi ama geldim... Sabah 1 şeftali 1 kase tarçınlı yoğurt 2 hurma 1 erik Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%