Göker Murat Dönmez var instagramda ona baktım ben

Olsun cevap vermişsiniz ya teşekkür ediyorum

Ben yaklaşık ocaktan beri dikkat ediyorum arada kaçamaklarım oldu, ama basen bölgem asla incelemiyor, üst bölgem de de kollarım çok kilolu yürüyüş de yaptım 54,80 kiloyum ama maalesef hiç bi şekilde ince görünmüyorum, 62 kilodan düştüm.. basenleri eriyen var mı acaba Eklentiler 43BEEA7D-C86C-4871-9E60-FA3C652838B4. jpeg 83,5 KB · Görüntüleme: 120 84195131-4133-483A-8D45-8B1E5AA9443F. jpeg 58,6 KB · Görüntüleme: 119 nina

Basenler sporla erir basen hareketleri çalışın 2 haftada sonuç alırsınız yürüyüş işe yaramaz şekillenmek için kendi vücut ağırlığınla spora başlayabilirsin

Spor yapmadan gitmez. Bacak çalışman gerek düzenli

evet kesinlikle işe yarar pandemi zamanı inanılmaz incelmiştim 10 kg verdim sandı insanlar halbuki 2 kg falan verdim max

Tamamdır bende lilly Sabri yaptım ama nina

Kimi izlediniz acaba ya da onerecegjnız bi isim var mı nina

onu hiç bilmiyorum mesajımda koca puntoyla gitmiş pardon ya

Cardioya ağırlık vermen gerekir ve tabii ki kalça hareketleri de önemli. Ayrıca genetiğin de cok rolü var yani ne yaparsan yap tamamen gitmez basenliysen ama önemli ölçüde azaltabilirsin

o kadar kötü ki bu görüntü yani aşağısı yuvarlak ve üst yokmuş gibi görünüyor bu da beni çok mutsuz ediyor ve günde 14 saat oturarak masa başı iş yapıyorum;( nina