bugün tüm günüm otobüslerde geçti ama programımdan vazgeçmedim yola çıkmadan önce karışık bitki çayımı içtim 1 dilim tam buğday ekmeği 2 zeytin küçük bir parça yağsız peynir yedim şekersiz çayımı içtim yollarda olduğum için egzersiz yapamadım ama yolda boyun hareketi yaptım Allahtan yanımda kimse oturmuyordu gece uyumadan önce yine karışık bitki çayımdan içeceğim hergün 1 fincan arttırarak içiliyormuşş :) bol diyetli günler günlüğüm :)

Merhabalar arkadaşlarım, ablalarım, kardeşlerim ben bu sitenin eski üyelerindendim fakat şifre probleminden dolayı tekrar hesap açtım. Çat diye konu açarak aranıza geldiğim için özür dilerim şimdiden hepinizle tekrar tekrar tanıştığıma çok memnun oldum. Sitenin aktiflerinden değildim fakat her birinizi neredeyse tanıdım tek tek yorumlar günlükler okudum bazen kilosuna üzülenlerle üzüldüm, zayıfladığını söyleyenlere mutlu oldum ama artık aktif olmanın zamanı geldi diye düşündüm... Ben Büşra isimli önceden 55 kilo olan üniversiteye başladıktan sonra vitaminler, fastfood, hareketsizlik vb. nedenlerden dolayı 73 kiloya çıkmış bir kardeşinizim 20 yaşındayım üniversiteye gidiyorum ve bu kilolar her geçen gün daha da yük oluyor bana. Defalarca kez zayıfladım 60lara düştüm tekrar aldım ver al ver al derken artık nerede hata yaptığımı anladım ben hızlı ve kısa süreli zayıflamalar peşindeydim ama artık öyle değilim sağlıklı, emin adımlarla, yavaş yavaş ama kalıcı olarak vereceğim kilolarımı tabikide bu sizin sayenizde bugün başıyor serüvenim yardımlarınızı, desteklerinizi, önerilerinizi eksik etmeyin üzerimden hepinize sevgiler, saygılar... Günlüğüm; YEMEKLER Güne karışık bitki çayımı içerek başladım. Kahvaltımı atlamadım kahvaltıdan önce 1 büyük bardak ılık su içtim. kahvaltıda ise 1 dilim tam buğday ekmeği yedim 3-4 çatal peynir aldım.3 tane zeytin yedim. 2 bardak açık, şekersiz çay içtim... Artık şeker ihtiyacımı doğal şekerlerden alıyorum. Yapay şekerlere hayatımda yer yok! öğle arasında açlığımı bastırması için 1 adet yeşil alma yedim ve şuan yeşil çayımı yudumluyorum. Akşam yemeğinde Çorbamı ve yarım porsiyon yemeğimi yiyeceğim tabiki yemekten öncede karışık bitki çayımı ve ılık suyumu içeceğim mutlaka.. SPOR: Gün içersinde; 20x2 mekik çekip 20x5 boyun hareketi yapacağımı 45 dakikalık yürüyüş. Teşekkürler yarın görüşmek üzeregünlüğümü okuyan gözlerinizin içi hep gülsün

sevgili günlüğüm bugün bu serüvene başlangıcım olduğu için çok heyecanlıyım o yüzden herşeyi detayıyla yazmak istiyorum :) buradaki birçok incelemenin sonucunda kendime doğal bir incelme formülü buldum biberiye yağı, kantaron yağı ve portakal yağını karıştırıp göbeğime basenlerime sürüyorum hem çatlaklarımdan hem bölgesel yağlarımdan kurtuluyorumm inşallah azmime nazar değmesinnn