evet dediğin doğru olabilir, hamılelık oncesınde folık asıt kullanımına başlanması gibi mesela ben son 2 aydır yedıklerıme daha bı dıkkat edıyorum kahvaltıda beyaz peynır ve ya kasar, arada meyvelı yogurt, öğleden sonrakı arada kakaolu süt(en azından yarım yağlı, sade sütlerin yağlı olanları ağır gelıyor, ama hamıle oldugumu öğrendıkten sonra sabahları 1 bardak lıght süt içerim ılave olarak) akşam yoğurt, kalsıyum olarak yeterınce alıyorum et kurubaklagıl de olması gerektıgı gıbı ama balık olayında ne yaparım bılmıyorum çok yemem yersem de somon onu da kızartma mı fırında mı hngsı daha ıyı olur baıcaz artık dolayısıyla şimdiden depoları ıyı beslıyorum inşallah bebiş de yeterınce alır kullanır A

balık yazacaktım :) telaxsxlxix

neden ki canım herhalde az kalmış doğuma ne kadar kılo aldın pekı telaxsxlxix

telaxsxlxix

birde hamileliğiniz ağer mevsimiie denk gelirse böğürtlen kemik güçlendiirci veishale karşı koruyucu

katrem sen normalde de yemekle aran nasıl bende yaşamak için yerim iştahlı değilimdir öyle... inşallah boyle de devam eder hamılelıkte, işyerinde arada fındık badem atıyorum, bebeğin ne kadarmıs pekı gercı daha ılk aylar bulantı kusma oluyor my sende bunyeye gore mı degısıyormus ben normalde de herseyı yemem çok secerım sen nasılsın dedıgım gıbı yaşamak için yerım bazen aksamları yemek yemedıgım olur gerek duymam yada sadece corba katrem Guru Anneler

valla senle ayni kafadanizz haa... normalde mercimek corbasindan baska agzima vurmam corba. o nuda bugün esimin zoruyla ictim... bende hayret ediyorum vallaa her sabahh yumurtasinii yien sütünü icen nebileyim cevizmis meymeymis... yok anacim bizde ne gezerrrrr! ama yemekle bebgin gelismi arasinda bi bag oldugunu sanmiyorum! sedece vitamin hapi aliyorum okadar! bak yemek yemedigim halde bebisinmin kilosu normal haftalara kilo kiloluymus doktor dedi! sen kac haftaliksin? katrem Guru Anneler

asla ama asla süt içemiyorum valla aşırı midemi bulandırıyor katrem Guru Anneler

canm senin bu yazdıkların resmen diyet öğlen bir sıcak yemek sebze ya da tavuk şart sen illa ben az kilo alıcam diyorsan ekmek yeme her yemekten sadece 1 yemek kaşığı yeee tatlı tüketme. bu arada sıkma portakal suyunu vitamin yok cün kü c vitaminleri sıkılınca ısıya maruz kalınca vitaminlerini büyük bir bölümü kaybediyor telaxsxlxix

canım hemen hemen benım de beslenme programında belırledıgım yıyecekler gercı daha hamıle degılım ınsallah, yalnız ben sabahları kahvaltıdan önce 1 bardak süt içeyim dıyorum fazla süt de kılo yapmaz mı benım kılo konusunda büyük takıntım var zaten, sen kaç kıloyla tamamlamıstın canım benim sadece neskafem var onuda en fazla 2 fıncan ıcerım gunde başka alışkanlığım yok çay sigara, belkı de sigara içmediğim için hamılelıkte aşırı kılo alımım olmaz dıyorum çunku içenler bırakınca o surecte ondan dolayı da bır kılo artısı olmaz mı gecen gun yazılanları okurken aklıma geldi bir de yumurta yemesek olmaz mı ben pek sevmıyorum ya da sadece sarısını yıyebılıyorum diğer öğunlerde ona denk bırsey yesem kepeklı ekmek yıyorum tam buğday ekmeği bulamam kı burda mahrumıyetteız suyu çok içerim bir arkadasım hamılelıgınde çok su içmenın faydasını gordu şişlikleri olmadı son aylarda guzel bır baslık olmus bana da çok yararı olur teşekkur ederım canım nubahar86 kızım abla

Tam listem yok ama çok dikkat ediyorum besinlerime. hafta da balik. her gun de yumurda. ceviz. meyve, sebze sut. muhakkak tuketiyorum. yediklerimize dikkat ettimiz gibi yemekten sakindigimiz seyleride tuketmemeliyiz bence. hamililikte. donduru gidalar konserveler asitli kola fanda vsvs icecekler, hazir içecekler cips gibi faydasindan çok zarari olan seyleri asla tuketmem. tuketmemeliyiz. fazla hamur isleri sekerli hazir gidarlar. fazla yemem. bunun için kilomda iyi toplam 9 kilo aldim. ama herkesin bunyesi farkli tabii ki. Herkese hayirli dogumlar ins. hasret0587 1kız+1oğul +1minnak oğluş

arkadaşlar doktorlarınızı tanımyorum ama bazı doktorlar tıpkı hastaları gibi kilo takıntıları varrr sevgili muzaffer kuşanda güya iyi bir diyetisyendi ne oldu?herkesi aç bıraktı evet zayıflattı ama aç bırakarak bu sağlıklı değil çok akrabam gitti ve ancak 3-4 gün kalabildilerr hamile kalanlar ya da klamak isteyenler lütfen önceliğiniz kilo almamak değil bebeğinizi iyi beslemek olsun. bu arada süt içiimne gelince ben sütü çok severim keyfende içerim. peynir yerine sütü tercih ettiğim zamanlarda olur. istediğiniz siteye girip araştırın benim dediğim kadar et süt yumurta tüketimi var ama ben herkese 2 tane yiyin demiyorum beni yanlış anlayanlarınız var ben yiyorum ama sizin her sabah bir tane yemeniz şart bu arada ben de kolestrol yok ve sadece 24 yaşındayım o yüzden günde hala 2 tane yemeyi tercih ediyorumm bu benim terciihm herkes 2 tane YESıN DEMıYORUMMMMMMMM haceroguz yusuf & yasin

bende tabaga koyun ağzına kadar yiyin demiyorum bir yemek kaşığı gerekirse ekmeksiz mesela ben balık tavuk ve ızgara etleri ekmeksiz yerim ve bir porsiyonu geçirmem telaxsxlxix

canım boy kısa 20 kılo alırsam ben yuvarlanır gıderım boyum 150 kılo da 42,5 larda sımdı 41 e ınersem super olacak 8-9 kılo alsam bende kotu durmaz tabıkı bu donemde de bebegı besleyen seyler yemem lazım çıkolataya hayır dıyemıyorum tek zaafım yoksa makarna pızza falan aramam yanı sebze yerım et de köfte ızgara olarak yerım ara öğunlerde süt veya yoğurt gıbı besınler tuketırsek hersey yolunda gıder gıbı gelıyor bı akslık olmazsa ilk 6 aya kadar yenenlerın cogu bızde yağ kılo olarak kalıyormus bebeğin anneden besınlerı alması bu surecten sonra baslıyormus o yuzden o zamana kadar kontrollu gıtmek ıstıyorum ben kendı adıma, bakalım zamanla burdada paylasırım nurdannurdan meleğim

ama ben hiç süt içemiyorum sadece peynir yoğurt falan yiyorum yaa zorlasamda içemiyorum sütü ne yapıcam yaaa(( C Chocuk

kızlar bu arada ne kadar kilo aldığınızı da yazarsınız çok daha faydalı olacaktır bizler için ben bir örnek liste buldum paylaşmak isterim kahvaltı 1-2 dilim kepekli ekmek 1 su bardağı süt 1 dılım beyaz peynır/kaşar peyniri domates salatalık 1 bardak portakal suyu ara bir meyve /meyveli yoğurt öğle 1 porsıyon et/tavuk/balık yada kurubaklagil yemeği 1 porsıyon (1 kase 150-200 gr ) yoğurt /ayran/cacık/sütlü tatlı 1 porsiyon pilav /makarna/bulgur/patates/ekmek sebze/salata ara 1 avuç fınık/cevız/badem veya 1 meyve /süt /yoğurt akşam 1 porsiyon etli /tavuklu sebze yemeği 1 porsiyon yoğurt ekmek/makarna/pilav/bulgur/patates ara 1 meyve günlük besin alımları et/yumurta/kurubaklagil - 3 porsıyon süt/yoğurt/peynir -3 porsiyon ekmek/pirinç/bulgur/makarna -4-6 dilim ekmek ve 1 porsıyon diğerleri sebze/meyve - 5 porsiyon faydalı olabilmiştir yada eksik fazla ne varsa paylaşımlarınızı da beklerim arkadaşlar

çok teşekkür ederim en iyisi ben sütü artırayımmm.. normalde 2 bardak içiyodum... son 1 hftada olsa işe yarar... dilekdilek

canım ben 2 kilo aldım bile ama sebebi ııvır zıvır şeyler yemek yoksa kilo almak önemli değil yeter ki bebeğim sağlıklı olsunnn D Dinamiss

Kızlar sütü gece için, baş ucunuza koyun koca bi bardağı doldurup, gece tuvalete kalkınca o hazır oluyor hemen içiyorsunuz, bide gecenin hareretiyle iyi geliyor. o bardağı bitirince yenisini dolduruyorsunuz, bi daha ki tuvalete kalkışınıza kadar sütünüz oda sıcaklığına dönmüş oluyor, onuda içiyorsunuz... böylelikle sabaha kadar bebeleriniz tosun oluyor... hem karnınız aç kalmamış oluyor, hemde ıvır zıvıra gereksiz yere saldırmamış oluyorsunuz... hadi bakalım içemem diye bişey yok.. nasıl içebilirim diye düşünmek var :lepi: A

bu kadar beslenmişsin çocuğunu çok merak ettim doğrusu sen 23 kg aldın bebiş kaç kg doğdu? V Vdshs

arkadaşlar şunu yiyin bunu yiyin demeyle olmuyor malesef hiç bulantım ve kusmam olmadığı halde her gıdayı ben de yiyemiyorum. çünkü başından beri çok ciddi bir mide yanması problemim var. ayrıca çalışıyorum. gün içinde zaten wc den çıkamıyorum. o yüzden 2 litrenin tamamını gün içinde içemiyorum. akşamları ise içtiğim her şey özelliklede su mide yanması ve reflüye sebep oluyor. kesinlikle uyuyamıyorum. aynı şekilde meyvelerin nerdeyse tamamı midemi yaktığı için çok sık tüketemiyorum. hamilelik garip bir süreç bebeğinizi en iyi şekilde beslemek istiyorsunuz ama fiziksel sıkıntılar buna izin vermiyor. ayrıca o öve öve bitiremediğiniz bakliyatlar inanılmaz gaz ve yanma problemi yaratıyor. tabiki bebeği en iyi şekilde beslemek esas ama her zaman o listelere uymak mümkün değil. biraz içgüdülerinize güvenin derim ben. canınızın istediği aşerdiğiiniz şeylere dikkat edin vücudumuz bizlere zaten sinyaller veriyor..

balık yerine ceviz yiyebilirsin. V Vdshs

canım çok güzel bir topik açmışsın çok bilgilendirici ama ben bunların çoğunu yiyemiyorum çünkü bende kan pıhtılaşması var et süt ve süt ürünleri yumurta yeşil yapraklı sebzeler anlayacağın kan pıhtılaşmasına sebep olan hiç birşey tüketmiyorum arada yoğurt yiyorum ama onuda ne korkuyla yediğimi bir bilsen ve ben çok üzülüyorum bebeğim tam olarak beslenemiyor diye dünden beridirde araştırıyorum yiyebileceğim şeyleri ama i bebeğime saydığım yiyecekler kadar besin veren yiyecekler yok ne yapacağımı şaşırdım anlayacağın telaxsxlxix

o listelere uymanın ne kadar zor olduğunu hamile kalınca göreceksiniz arkadaşlar hele de çalışan biriyseniz. ben çalışıyorum sabah kalkar kalkmaz kahvaltı zaten asla yapamam. işe yetişmek durumunda olduğumdan her sabah yumurta da yiyemem anca hafta sonları. her gün süt ve 2lt. su, meyve, kırmızı veya beyaz et. öğlenleri artık dışarda sağlıklı ne bulabiliyosam o. sağlıklı beslenmek her zaman çok önemli hamilelikte daha da çok önemli tabi. ama bu ülkede kaç ailenin evine et giriyodur. asgari ücretle geçinmeye çalışan kaç aile var. onların hiç mi çocukları yok. biz ne kadar yiyersek yiyelim bebek ihtiyacı olanı alıyo zaten. geçen gün bi doktorun yazısı vardı. öyle her gün ceviz yemekle bebek zeki olmaz diye. isterseniz her gün 1 paket ceviz yiyin bebek alması gerekeni alır sizin fazla yemeniz bi işe yaramaz diye. 20 haftalık hamileyim elimden geldiğince iyi beslenmeye çalışıyroum tabii ki. ama sağlıklı diye yediğimiz sebzelerin bile ne kadar sağlıklı olduğu konusunda şüpheliyim. hormonlu mu ilaçlı m bi de yeni moda gdo çıktı. allah hepimizin bebişlerine sağlık versin. tosun gibi doğsunlar inşallah hepsi :))) dilekdilek

ya benım kuzenım 15 gun once dogum yaptı. cok kılo almamıstı hele son aylar dogru duzgun bısey yemıyodu 7. ayından sonra elınde elmayla gezdı hep mıdesı cok yanıyodu. o kadar az beslenmesıne ragmen bebek 4 kılo dogdu... babanem de 9 ay mıde bulantısı cekmıs ve elmayla beslenmıs sadece halam da 4 kıloya yakın dogmus. bız beslenemesekte bebek bızım stoklardan tuketıyo sanırım... bu konuda herkes bısey soyluyo acıkcası... V Vdshs

kızlar bende 7 haftalık hamileyim ve mide bulantısı yüzünden hiçbirsey yiyemıyorum tatlıdan tamamen soğudum sulu yemek yıyemıyorum çorba dahil olmak uzere kahwaltı yaparken canım cıkıyor hiç birsey yemek ıstemıyorum bebeğim beslenemiyor die çok üzülüyorum ama gercekten elimden bişey gelmiyor ne yapmam lazım gercekten bilmiyorum çok zor durumdayım kızlar senağlama katrem Guru Anneler

Bana da biraz abartılı bir yeme içme listesi gibi geldi, doktorlar hamilelere "iki kişilik beslenmeyin" uyarısında bulunuyorlar, yani abartmadan her besinden yememiz ve midemizi tıka basa doldurmadan sofradan kalkmamız gerekli. Etten ziyade sebze meyve ağırlıklı beslenmek gerekiyor, bir de süt önemli günde 2 bardak yeterli. V Vdshs

odettecım sen neler yıyorsun kaç kılo aldın pekı Odette

sana katılıyorum canım o zaman anlatta bilelim günlük yemememiz gerekenler neler? telaxsxlxix

yok canım 5 kilo doğurmadım 3500 kg 54cm boy ama inanın çok kolay veriliyorrr spora gitmeme bile gerek kalmadı doktorumda çok iyiydi . push ; U

bende de aynı sorun var doktora dedim, peynir de yoğur da olur dedi, süte zorlama içemiyorsan hatta sütlü tatlı ye en olmadı demişti. Ben sabahları bir dilim peynir, öğlen büyük kase yoğurt, öğleden sonra 1 bardak ayran, akşam corn flakesle süt içebiliyorum . Ancak unutulmamalı ki kalsiyum da demir emilimini azaltıyor, et yerken özellikle süt ürünü kullanmamaya dikkat ediyorum. Hayatımda meyve yemediğim için ben en çok bu konuda zorlanıyorum, taze sıkılmış greyfurt suyu, kivi ve muzla idare ediyorum. Kuru yemiş, kuru kayısı, incir gibi şeyler yiyorum. Balık yiyemiyorum, zorlanıyorum bu konuda 6. ayda 8 kilo aldım durum feci, bazen hamburger pizza gibi kaçamaklar yapıyorum pişman oluyorum... bir keresinde de tabak tabak patates kızartıp yemiştimçok aşırı canım çekmişti. sucuğu da bırakamadım 2 haftada bir yedim genelde, ama artık bırakıcam inşallah tosun toparlak bişey olacağım diye korkuyorum, hadi kilo verilir ama gneişleyince çatlak da oluşur diye korkuyorum... Bu kilo yapan unsurlar sağlıklı besinler de değil. . push ; budebe göktuğ'um bal

günde 1 lt süt içmeni tavsiye ederim. bebeğe iyi kilo aldırıyor. Amcamın kızıyla aynı zamanda hamilelik geçirdik, o kadar ısrar etmeme rağman içemiyorum diye içmedi hiç. onun bebeği 2.400 doğdu, benim ki 3.750 doğdu:ecrin_bebek:.. hamileliğimde düzenli olarak bi yaptığım şey, hergün 1 lt süt içmek olmuştur B

e canim yaz bari ne yiyosun.. böle pek yardimci olamadin... ne yedinki? telaxsxlxix

hamile kalmadan önce 47 kiloydum hamileilğimde 70 kilo ile bitirdim ama bana kilo yapan şeyler akaşm yemkten 2 saat sonra pizza yemem birde gece 3 te başalyan makarna aşermemdi telaxsxlxix

canım pekı bebeğin sağlığı nasıl sen neler yıyorsun pekı beslenmende, kılon ne kadar değişti öncesinde ecrin1001 BIR KIZI BIR OGLU

etleri ızgara sevdiğim için ızgara yedim ama toxopasmaya dikkat eger bağışıklığınız yoksa ete eşdeğer kurubaklagil tüketmeniz lazım yeşil mercimekk ıspak ve yogurt biir arada tüketmeyin hamilelikte en iyi ball akasya balısabah kahvatıınzda ben keçi peyniri ve kkaşar yiyiordum kaşarda bol kalsiyum varr keçi peynirindede d vitamini domates ve salatalık için ise zamanınıda yani mevsiimnde yiyin kızartmadan uzak durun telaxsxlxix

telaslı bukadar yemeye 5 kg dogurmussundur :) ben daha 6 haftalık gebeyım dr lar 3 aydan sonra ıyı beslenmeye baslayın dıyolar zaten cok susuyorum nedense gunde 1-2 lıtre ıcıyorum bunun dısında bıde taze sıkılmıs meyve suyu ıcıyorum okdar sutede yakında baslarım evde tekken yemek ıcımden gelmıyor ya offf mesela bu sabah tost yaptım sabah 10 du saat sora bılgısayarın basında vakıt nasıl gecmıs anlamadım saat 6 olmus ben 8 saat hıc bıse yapmadım saglıksız bıse bu bılıyorum ama tek basıma yemek yemeyı sevmıyorum erınıyorum yemek hazırlamaya . push ;

canım aksaraylımısın bende aksaraylıyım. bu arada daha öncede söylemiştim yiyemiyorum diye birşey yok buğlama yap kızart olmadı çorbasını yap balığın mutlaka ağzına göre bir yol bulursun yemek kitaplarında çok değişik balık tarifleri varrr dene balık hergün yesen zararı yokk inann en faydalı ve en az kilo aldıran yiyecek telaxsxlxix

ben henüz hamile değilim ama yilecekler konusunda epey bir araştırma yapıyorum. Sizin listenizde et biraz fazla yer tutuyor gibi geldi bana.. Fazla et yemekte çok yararlı olan birşey değil.. Tabii ki tavuk, balık, et bunlar protein kaynağı ayrıca yumurtada öyle. Ancak siz bunların hepsini bir haftada tükettiğinizi söylüyorsunuz. Bana göre bir hafta balık yendiyse öbür hafta tavuk yenmeli ya da 2 gün kırmızı et yerine o günlerden bir günü bakliyata yaırmak gerekir. Bakliyat hamilelikte çok önemli. Yanii 2 gün kırmızı et ve iki gün tavuk ağır gelebilir. Ayrıca sabah yumurta iki tane yemekte sakıncalı diye biliyorum çünkü kolestrol seviyesi oldukça fazla olan bir besin yumurta ve sabah iki tane özellikle yaz aylarında alerjiye bile neden olabilir.. Ben şu anda mesela iki gün baklagil, iki gün sebze, bir gün tavuk yiyorsam birgün balıkm yerim yada yine sebze dönüşümli yerim bu hafta yemediğimi öbür hafta yerim. Hamilelikte de bunu uygulayacağım. Ayrıca 1 lt sütte çok fazla. iki batdak hergün için uygundur herşeyin fazlası zarar dedi benim doktorum.. Hatta vitamin takviyesi bile önermiyor yiyeceklerden de aldığımızda çok fazla birikmne olyor ve zarar veriyormuş.. V Vdshs

herkese merhaba, arkadaşlar yazılanların çoğunu hatta hepsini yiyorum ama benim tek sorunum balık. hamilelikten öncede balık sevmezdim şimdi kokusuna dayanamıyorum midem bulanıyo. Balıkla ilgili önerisi olan varmı hiç koku duymadan yiyebileceğim balık çeşidi ve pişirme önerisi olan varsa çok sevinirim. birde balığın yerini tutan bir besin? G

ya valla hic sorma saat 11 de sadece bi kahvalti yaptim 2 tanede mandalina yedim hepsi okadar! insan tek olunca birsey yiyeside gelmiyor T

canım Allaha şükür bebişimin beslenmesi gayet iyiymiş ultrasona göre demek ki az da olsa yediklerim yarıyor. bu sayılanların hemen hemen hepsinden yiyorum fakat az miktarlarda. daha çok meyve ve sebzeye düşkünüm. her akşam mutlaka salata yerim. günde ancak 1 bardak süt içebiliyorum. et ve yumurtayı çok sevmediğim için bakliyat tüketiyorum. ben 55 ile hamile kaldım şuan 25 haftalığım 60.5 kiloyum.5.5 kilo aldım işte. telaxsxlxix

canım aynı senin gibydim çekirdek konusundan tadımı alırım elime her akşam 1 paket yemezsem olmaz çok şükür onu bıraktım hamilelikten sonra 1 kez bile yemedim V Vdshs

ben 8+5 ve sadece folik asit alıyorum özellikle bayramda iyice düzen falan gitti 4 gündür her sabah patates kızartması yiyorum biraz da peynir düşün yani gittim bir sürü ceviz badem vsvs aldım karıştırdım hepsini hiç ama hiç canım istemiyor nerde zararlı bişey var ben oradaa katrem Guru Anneler

sabahlari mutlaka bir yumurta yiyorum bazen 2 bir dilim peynir ve sut bos mideye cok su icmememi soyledi dr. oglen bir kase yogurt aksam meyve uyumaya yakin tekrar bir bardak sut iciyorum. haftada bir balik tabi bunlar olmazsa olmazlar benim icin ezgim29

ah keşke bu saydıklarını ben de yiyebilsem ama nerdeee ancak yarısını yiyorumdur. yemeğe hiç düşkün değilim zorlamayla ancak bu kadar oluyor. hele kırmızı et ve yumurtadan hiç hoşlanmıyorum. E

caım adet zamanınsa olabilirmiş benim de öyle oluyo bazen genelde adet zamanlarımda sen çorba içmişsin nerdeyse sulu hiçbir yemek yemiyorum evde yemek de yapmıyorum nasıl olacak böyle bilmem valla her sabah süt içtim yumurta yedim balık yedim et yedim diyenlere gıpta ediyorum benim hiçbir yemek yeme düzenim yok bu yüzden çok üzülüyorum:çok üzgünüm:

valla canim bende öyle bugün sadece kahvaltida ekmegime cikolata sürdüm. birde 1 kase corba ictim hepsi bu... bende cok ama cok seciyorum! ya bu arada bugün baya bi karin agrim var aslinda karin agrisi degilde adet sancisi gibi. 29 haftalik hamileyim ama neden bilmiyorum baya bi sancim var. katrem Guru Anneler

sevgili arkadaşlar bu ay ki mother &baby dergisinde demet şener röportajı varr kızında 23 kilo oğlunda ise 20 kilo almış ve şimdi hepsini vermiş alın okuyun mankenler ve ünlüler sizin taktığınız kadar takmıyolar hamilelikte kiloları telaxsxlxix

ben hamileyken sebze ve bakliyat ağırlıklı beslenmeyi düşünüyorum. Balığı çok severim haftada iki kez tüketilebilir ama kırmızı et çok önerilmiyor. Zaten normalde hamşle değilken de kırmızı etten fazla tüketmemek gerektiğini ve balık ve tavuğa ağırlık verilmesi gerektiği söyleniyor. Bu yüzden haftada bir ancak kırmızı et tüketirim hatta bir hafta kırmızı et yersem bir hafta yemem. Kırmızı et yemediğim hafta onun yerine tavuk yerim balık fiks menü haftada iki kez. Bol meyve, salata.. Ama süt ve yumurta konusunda hala arkadaşa katılmıyorum çünkü iki yumurta bırakın hamileliği normal zamanlarda bile ağır gelir. Tamam kalsiyum almak lazım ancak doktorum üstüne basa basa hamile olmadığım halde hamile değilken bir bardak hamileyken iki bardak yeterli dedi. Yoksa çok kilo yapıyor ve zararı fazla sütün herşeyin fazlası zarar dedi doktorum.. Ayrıca tahıl ve lif yönünden zengin yiyecekleri tüketmek gerekiyor bağısakların sağlığı açısından. Kahvaltılarda bal yerine pekmez daha yararlı...

bunlarla beslenip kaç kilo ile hamileligi bitirdiniz merak ettim... V Vdshs

canım hamile adamın kilo takıntısı olmamalı çünkü en az 12 kilo zaten alacaksın ki ben 23 kilo aldım çünkü makarna ve pizzaya bayılırım hergün yiyordum hiç şişlik olmadı bende ve bütün kilolarımı verdim ben gece 3 te kalkıp yemek yiyordum dayanamıyordum ama süt hayatın her devresinde lazım menepoz sonrası kemik erimesinin tek kurtuluşu sütt yumurtada okadar önemli maleseff biliyorsun ki ilerleyen yaşlarda çıkan kolestrolden dolayı bu güzel besini sadece haftada 2 kez yiyebileceksin neden gençken çokça depolamayasın. kepek ekmegide olur malum beyaz ekmek kilo yapıyor ve işlenmş bir ürün. canım ben yiyemiyorum diye birşey kabul etmiyorum ben hamilelikten önce sebze hiç yemez ve yiyemiyorum miğdem bulanıyor derdim ama hamile olupta hamileyken beslenmrnin önemini anlayıncaa dedim ki bitti herşeyi dildim tüm alışkanlıklarımı kuzenimin eşi hamile az su içiyordu ben hep derdim ki yapma günde 2lt az olmaz içemiyorum miğdem bulanıyor zorluyorum ama olmuyor derdi bende bir pet şişe al içine su doldur azar azar iç yudum yudum bak birden içmene gerek yokgün içerisinde derdim içmezdi taki doktora gittiğinde bebekle plesanta arasında boşluk oluşup dotorun aklna birden down sendromu gelmesiyle birlikte ya az su içmişsin ya da çocuk down sendromlu demesiyle birden su içmeye başladı meğerse suyu az içtiği için öyle gözükmüş ama işte o korku ona yetti şimdi 2.5 lt içiyor günde telaxsxlxix

ewt arkadaşlar bende 7. haftamdayım ve en favori yiyeceğim kraker.. midem çok bulanıyo hiçbişey yiyemiyorum N nurcan3368

13 haftalık hamıleyım sut ve sut urunlerınden tıksındım yıyemıyorum ne yapacgım bılmıyorum ya cok zayıf b ı bebegım olursabenneyaptımki V Vdshs

merhabalar canım öncelikle çok hoş bi topik bi oğlum var 4 yaşında ve şimdi 5 aylık hamileyim oğlumda yediğim hiçbişeyi bu bebekte yiyemiyorm süt oğlumda çok içerdim ama bunda çemiyorum peynir yumurta ve vazgeçilmezim ayran çok içiyorum oğlum da çok yiyordum ama hemen istifra ediyordum herşeyden besleniyordum oğlum 3.800 doğdu bu hamileliğimde debbek 1 hafta geriden geliyor bide önemli olan hormonsuz tüketmeye çalışmak benimburda imkanım var taze yetişmiş yeşil sebzelerden çok tüketiyorum zaten yeri olduğu için turunçgillerden de çok yiyorum katkı maddesi olan bişey asla tüketmiyorum mesela eşim hiç kola almaz istesem bile maden suyu alır soda da almaz yaz meyvelerinden alıp dondurucuda şokladım şimdi suyunu yapıp içiyorum ilk önceleri 2 hafta geriden geliyordu şimdi 1 haftaya düştü inşallah haftamı yakalarım gerçekten insan beslenmesine dikkat ettimi bebeğinin sağlıklı olduğunu hem doktoru söylüyor hemde kendisi harketlerinden anlıyor

Canım ben hamile kalmadan önce 56 kiloydum, boyum 1.72, şu an 9 kilo almış durumdayım. Yemek içmekle alakalı kendime herhangi bir sınır koymadım, ara sıra kaçamaklar yapsam da zararlı yiyeceklerden uzak durmaya çalışıyorum Onun dışında akşamları bol limonlu salata yiyorum yemeklerle , sebzelerle aram iyi, kış sebzelerini çok severim zaten. Et ve balığı da belli bir programa bağlamadan yiyorum, haftada iki kez balık yiyorumdur, eti de canım istedikçe. Dediğim gibi belli bir listem yok, her şeyden yiyorum, tıka basa midemi doldurmamaya çalışıyorum, tek sorunum sütle onu sevmiyorum pek, hergün içemiyorum sütü ama yoğurt ve peynirle yerini doldurmaya çalılşıyorum Bu arada yazmayı unutmuşum, suyu çok içiyorum, yani işin özü alacağım kilolardan çok bebeğe ne kadar faydalı besleniyorum onu düşünüyorum aslında, çünkü kilo alınır da verilir de. O yüzden çeşit çok, miktar az tutulmalı bence.

hamilelite en çok görülen durumlardan bir tanesi kansızlık ve demir eksikliğidir. bakliyat demişsin kurufasulyeyi etsizmi pişiriyorsun et diyincede 2 gün otur büftek ye demedik. güzelim haftada en az 2 gün balık yenmesi gerektiğini bilmeyen yoktur yani bir hafta bir hafta şu değil. ben zaten yumurta konusunda da dedim ki ben 2 tane yiyorum yaş ilerlediğinde koetrol nedeniyle yiyemiycem ama günde 1 tane şart dedim zaten yumurtanında kolestrolde masum olduğu haberlerde proflar tarafından da söylendi. bende hiç vitamin takviyesi kullanmadım ve meşhur bir profa gidiyordum. süte gelince bebek kemikleşmeye başalyınca senden kalsiyum alıyor ama sen bu kalsiyumu yetri kadar almazsan menepozda kemik erimesinin çoğalmasına sebeb oluyor. umarım kafandaki soru işaretlerine cevap verebilmişimdir telaxsxlxix

benim oğlum 54cm ve 3.500 kg doğdu ve halada yaşıtlarından hem uzun hemde gelişimi öndeee bunuda hamililikteki beslenmeme brçluyuum çünkü nende babasıda çok uzun insanlar değilz ama oğlumun şimdiki boyu 1.5 yaşındaki bebeklerin boyuna eşit oğlum 13 aylık daha V Vdshs

günde 2 su bardağı süt 2lt su bunlar olmazsa olmazlarr. canım her zaman tam buğday ekmeği yedim öğle arası bir kase yoğurt. ve bol c vitamini içeren meyvelerr başta kivi olmak üzere elma portakal mandalina. haftada 2 gün soomn balığı yedim haftada 2 gün mevsim sebzesi 2gün kırmızı et ve birgün tavuk yedim lütfen meyvelerin sularını değil kendilerini yiyinizz çünkü c vitamini içeren meyveler sıkıldıklarrında vitaminlerinin büyük bir kısmını kaybederler.6 aydan sonra sütü tam 1lt içmeye baladım. hamileliğimin son ayları yaza geldiği için bol miktarda kavun karpuz tükettim kavun ve karpuz vücuttan tuzun atılmasına yardımcı olur vee su eksiğinizi gideriir. vee kahvaltıdaa asla yumurtayı eksik etmedim hergün ben 2 tane yedim amaa bir tane yemek şart. anne sütünden sonra en büyük protein kaynağı yumurta. aklıma gelenler bunlarrr sorarsanız daha net cevaplayabiliirm

kızlar bu sayfayı güncel tutalım çok gerılerde kalmış bı cok arkadasa faydalı olacaktır

ya zaten bende sütü 1 lt olarak 6 aydan sonra arttırdımm arkadaşalr. etede gelince hepiniz eminim demir ilacı alacaksınız ama ben almadan bitirdim hamilelliğimi etteki demir miktarını anlatmama gerek yok herhalde yine diyorum nohu kurufasulye etsiz mi pişiriyorsunuzz? . push ; telaxsxlxix

3 aydan sonra bebek beslenmeye baslıyor dıye bılıyorum ılk 3 ay o yuzden asırı kılo alınması daha dogrusu hıc alınmaması gerekıyormus bende dıkkat edıcem katrem Guru Anneler

kimilerinin midesi bulanıyor ben öyle bir sorun yaşamadımçok az bir bulantım oldu ama kendimi orladım yedimm ama bulantın olsada süt yumurta vee su ihmal etmee bulantıların geçincede dediklerimi yemeye özen göstermelisin. bulantının olmadığı saatte de yiyebilirsinn sebze et tavuk az az yesende faydası olurr hep mi bulanıyorr böyle normal geçirdiğin bir saat yok mu gün içerisinde? telaxsxlxix

valla bende de aynı sorun var.. Tüm gün yemek yemesem miden ağrımadan aklıma gelmez zevk değil benim için yemek sadece ihtiyaç. Yediğim zaman yiyorum ama gündüz tek başımayım misafir gelmedikçe kendim için mutfağa girip uğraşmıyorum akşam yemeği yapıyorum sırf. Eşim ye diyor ne canın istiyorsa ben sevmesemde kendine yap diyor ama nerdee. Balığı çok severim ama eşim sevmiyor. ıstanbul'a anneme gittikçe yiyorum ama kendime yapmıyorum. Eşim sütler alıyor bende sevmiyorum kakao ile içiyorum o da bin ısrarla. Meyve de öle alayım tv izlerken yiyim felan hiç yok. Ama çekirdek olsa her akşam hiç elimden düşürmüyorum. Bahara çocuk düşünüyorum ama kendimi hamileliğe hazırlamam da önemli. Bundan sonra dikkat edeceğime söz verdim kendime.. Hatta saat kurcam süt içmek, meyve yemek için.. Öğle yemeğini aksatmıcam canımın istediğini yapıp yicem.. Yoksa olmaz.. Bebeğimi kendi ihmalkarlıklarım yüzündne kaybedersem çok üzülürüm.. katrem Guru Anneler

canım bu çok özel bir durum. peki meyve içinde bu durum geçerli mietin vitaminini yeşilmercimekle alabilirsin bakliyat yiyebiliyorsundur dimi?eğer balık tüketebiliyorsan haftada 3 gün balık ye. ama bunu en iyisi bir diyetisyene ya da çok uzman bir kadın doğumcuya sor belki az bir miktar yiyebilirsin. ya da eş değer vitaminler alabilrsin V Vdshs

sevgili arkadaşlarr benim 1 yaşında bir oğlum vvarr. ben hamile değilim ama sizlerin zamanında en önem verdiğim durum beslenmemdi. neler yiyior neler içiyorsunuz su ve sütü ne kadar tüketiyorsunuz peki bu tüketiminiz yeterli mi acaba bunu düşündünüz mü araştırdınız mı?gelecekte dğacak bebeğinizin sağlığının anne karnında başladığını unutmayınız. ben beslenmeme dikkat ederek çok sağlıklı ve gelişimi çok iyi bir bebek dünyaya getirdim bir yiecek içecek uzmanı oarak bitinn hamişlere yardımcı olabilirim. şimidide beğegimi aynı şekilde yetiştirmeye çalışıyorumm lütfen sevgili hamişlerr yediklerinize dikkat edin neyi ne kadar tükeketeceğininz çok önemli E

dejavucum bende daha hamıle degılım doktoruma sormadım ama ne der bılmıyorum sen nasıl bir beslenme programı uygulayacaksın dedıgın gıbı o yenılenler bana gore de çok geldı, sabah 1-2 dılımekmek peynır domates salatalık sıkma portakal suyu falan aralarda meyevlı yogurt 1 tane kurabıye öğlen ve aksma mesela neler yenır Odette

kızlar bi liste daha buldum kadınlar kulubunde bı arkadas diyetısyenden almış bizzat kendisi bana güzel geldı sız ne dersınız? KAHVALTIDAN ÖNCE: 1 su bardağı ılık su + Yarım limon suyu KAHVALTI(SABAH 8-9 ARASI) 2 Kibrit kutusu beyaz peynir veya 1 k. kutusu peynirle 1 yumurta 4-5 tuzsuz zeytin 2 ince dilim tam buğday ekmeği domates-salatalık KUŞLUK(10-11) 1 Porsiyon meyve veya 4 diyet bisküvi yanında mutlaka yarım su bardağı süt yoğurt veya 1 bardak ayran -Meyvelerin süt yoğurtla alınması acıkmayı geciktiriyormuş- ÖĞLE YEMEĞi 12-14 4 köfte kadar et veya 12 kaşık baklagil yemeği yarım su bardağı yoğurt veya 1 bardak ayran Bol salata(1 yemekkaşığı zeytinyağlı) 2 dilim tam tahıl ekmeği veya 1 dilim ekmek+1kase çorba eğer hiç ekmek yemezseniz 4yemek kaşığı bulgur, makarna veya pilav İKİNDİ15-17 2 Porsiyon meyve veya 8 diyet bisküvi AKŞAM Yatmadan 4 saat önce mutlaka yenmeli 16 yemek kaşığı sebze yemeği Yarım bardak yoğurt ve ya 1 bardak ayran Bol salata 2 dilim tam tahıl ekmeği GECE-YATMADAN 2 SAAT ÖNCE- 1 PORSİYON MEYVE 1 BARDAK SÜT GÜNDE EN AZ 3 LİTRE SU İÇİLECEK 8 SAATTEN FAZLA UYUNMAYACAK ŞEKER GÜNDE 3 KESME ŞEKERİ GEÇMEYECEK -ÇAY KAHVE İÇİYORSAK- telaxsxlxix

bende bakıl yiyemiyorum ne yapmalıyım . push ; N nurcan3368

yok canım benim mide bulantım hiç olmadı iştahlı biriyim de ama canım hiç birşey istemiyor hele ki bugün eşim de yok işte belki de ondan bilmiyorumm süt sevmem yoğurt bazen yerin peynir seçerim yani her zaman aldığımız peynirin dışında bir ppeynirse yiyemem meyveli yoğurtları da sevmem ben şuan 8+5 im şimdi beişin beyni gelişiyor bu nedenle o kadar üzülüyorum ki meyve sık sıkyemeye çalışıyrum ama birinin hazırlayıp getirmesi lazım ahhh ahhhh ( V Vdshs

keşke bu listeye uyabilsem ama maleesef uyamıyorum sadece süt ve yumurtayı eksik etmiyorum ac gezdıgımde oluyor hattamafoldumben V Vdshs

Ben sütü fazla içemiyorum ama bol bol beyaz peynir ve yoğurt yemeye özen gösteriyorum. Birde yeşillik ve arada zeyra rabbimin mucizesi

canım yazdım sizlerin içn ama benim kola kahve sigara alkol mayonez ketçap alışkanlıklarım yoktu bunları bazı hamileller zor bırakıyorlarrr ama en önemlisi yumurta süt su balık telaxsxlxix

canım peki bunları kaçıncı aydan itibaren yapmaya başladın. ben 2. ayımdayım. etten ve tavuktan tiksiniyorum şu anda. genelde hafif sebzetürü şeyler yemek istiyorum. V Vdshs

kızlar herkese ıyı bayramlar nerelerdesınız?hepınız tatlıları götürüyorsunuz sanırsam görüşürüz... ozlem28

kızlar neredesiniz yalnızca 2-3 kişi mı var sizlerin yaşadıkları bizler için de bir deneyim olacaktır paylaşımlarınızı bekleriz

bende baharda düşünüyorum kısmetse ama birkaç ay öncesindne bırakcam çekirdeği bir yerde öle yazıyordu hamilelik düşünenler düşündüklri anda çekirdeği bırakmalıymış çünkü birikiyormuşta vücutta. Her akşam yerdim şimdi ayda bir kereye felan indirdim. Eşime diyrum almıcam diyor bakıyorum kıyamamış almış yine.. Artık kakaolu sütte içmeye başladım sade içemiyorum meyve de zorluyorum kendiim ama öğlen yemeklerini hap atlıyorum evdeyken.. Onu da bir düzene koysam iyi olcak. Pekmez tahimn aldım öyle duruyor, eşim kurutulmuş meyvelerden almış öle duruyor onlarda.. Kilo almam lazım birkaç kilo zayıfım birde sağlıklı beslenmek için tabii.. V Vdshs

sabah kahvaltısında 1 yk pekmez yumurta peynir domates salata zeytin bunları mıhakkak yiyorum arada 1 sb süt bir muz yiyorum öğlende sebze yemeği veya akşamdan kalan yemek ne varsa onu yiyorum arada meyva, fındık, badem,2 ceviz içi,2adet hurma yiyorum akşam yemeğinde bol yeşillikli salata muhakkak yapıyorum yemekten bir saat sonra meyva yiyip yatmadan önce tarçınlı süt içiyorum haftada bir balık, tavuk tüketiyorum yanlız kırmızı eti sadece kurufasulyenin içinde tüketebiliyorum yoğurt tüketemiyorum yerine yarım lt. ligt süt içiyorum doktorum kalsiyum takviyesi için ilaç verdi ama onuda içmiyorum umarım süt yeterli oluyodur bu arada 25 haftalık hamileyim V Vdshs

arkadaşlar blogcu bı arkadas sıtesınde kendı yaşadığı süreci nasıl beslenmesi gerektiğini bı uzmandan almıs olduğu program sayesınde, paylasmıs ve ben de size Sağlıklı hamilelik Posted on Kasım 13, 2008 by kisd Kimi zaman bir karar veririz, o kararın nasıl bir kelebek kanadı olacağını fark etmeden&#8230; Çoğu zaman kendi seçimlerimizi bilinçli olarak yaparız ama bu seçimlerin neleri tetikleyeceğini asla bilemeyiz. Çoğumuz sadece anı görürüz, pek azımız zamanı görebilir. Ben sadece tartıda gördüğüm rakama kızıp diyetisyene gittiğim 22 temmuz tarihinin kilo açısından bir dönüm noktası olduğunu düşünedurayım göstergeler farklı şeyler de ima ediyor. 22 temmuz&#8217;dan sonraki 1.5 ay boyunca uyguladığım sağlıklı beslenme düzeninin bana sadece ideal kilomu değil aynı zamanda bebeğimi de getirdiğini düşünüyorum. Ve aklıma esip, eh yeter ya ben bir diyetisyene gideyim de ölçülüp biçileyim kararının aslında kocaman başka bir planın parçası olduğunu hissediyorum. Hayatımda ilk defa bir şey için yönlendirildiğimi hissediyorum. Zamanı geldiğinde gelecek olan küçük adam için ne gerekiyorsa yapmışım:) Şimdi de küçük adamımı beklediğim süre boyunca uygulamam tavsiye edilen beslenme planını paylaşmak istiyorum. Hamilelikte kilo alımı dengeli bir plan dahilinde gerçekleşirse annenin doğum sonrası kilo verme sürecinin ne kadar rahat olduğunu gördüm. Bu konuda araştırma yapanlara da yardımcı olmak istedim. Kadın doğum doktoruna ilk gittiğim gün bana verdiği listeyi ilk önce diyetisyenime götürüp onayını aldım. İlk 13 hafta listeyi uygulayamadım, zaten hem doktor hem de diyetisyen beslenme düzenini oturtmak için bulantıların geçmesini beklemem gerektiğini, bulantılar geçene kadar da ne yiyebiliyorsam onu yememi tavsiye etmişlerdi. Benim bulantılarım erken başladı, 6. haftanın başında&#8230; Herkes gibi sabah değil daha ziyade öğleye doğru ve akşam üstü bastırıyordu. Genelde istifrağ ile sonuçlanıyordu&#8230; Tiryakisi olduğum çaydan tiksindim, süt ve yumurtayı haftalarca tüketemedim. Bunların hepsi normal. Bulantının ilk haftası resmen aç gezdim, kavun, üzüm, beyaz leblebi, yeşil elma, çubuk kraker&#8230; evet bütün yiyebildiklerim bu kadar idi. Bulantının ikinci haftası teyzeme taşındım. Yemek çeşitliliği olduğunda bir miktar yiyebildiğimi keşfettim. Makarna, haşlanmış patates, salatalık, ekşi çorbalar, kuru baklagil yemekleri&#8230; yiyebildiklerim arttı. 2 hafta boyunca öğle yemeğinde kaşarlı tost-ayran, akşam yemeğinde ise midemi kaldırmayan ne bulursam onları yedim. sabah kahvaltısında yiyebildiğim tek üçlü ise: karpuz-peynir-ekmek idi. Bulantının dördüncü haftası eve geri döndüm, 1 ay boyunca eşim yemek yaptı. İnternetten yemek tariflerine bakıyorduk, ben yiyebileceklerimi söylüyordum, eşim de pişiriyordu. Bu dönemde mutfağa giremedim çünkü herşey iğrenç kokuyordu. Öğle yemeklerini kokular yüzünden dışarda yiyemediğim için şirkete tost söylüyordum. Akşam yiyebildiklerimi fikir vermesi açısından yazıyorum: Yeşil mercimek çorbası , yayla çorbası, tarhana çorbası, bulgur köftesi, mercimek köfte, kıymalı makarna , patates salatası. Hamileliğin 13. haftasında bulantılar ve iştahsızlık yavaş yavaş kayboldu. Bundan sonra aşağıdaki listeye göre düzgün beslenebilirdim. KAHVALTI: 1 su bardağı süt 1 yumurta veya 1 kibrit kutusu kadar peynir 2 dilim ekmek 1 yemek kaşığı pekmez veya bal veya reçel 1 adet meyve veya meyve suyu Ihlamur veya bitki çayı k. i. s. d. in notu: Ben kahvaltıda süt içemiyorum, o yüzden sütü kahvaltıdan 1 saat sonra işyerinde içiyorum. Ekmeği çavdarlı veya tam buğday unlu tercih etmek daha güzel olur. Çünkü hamilelik nedeniyle yavaşlayan bağırsakların lifli gıdalar tüketilerek çalıştırılması gerekiyor. ARA ÖĞÜN: 1 porsiyon meyve k. i. s. d. in notu: 1 porsiyon meyve ölçüsünü BURDA bulabilirsiniz. Kuru kayısı ile ceviz, badem veya fındık kombinasyonu yapıyorum genelde. ÖĞLE: 60-80 gr etli yemek (3 köfte+sebzeli tabak da olabilir) veya 1 tabak kurubaklagil yemeği 4 dolu yemek kaşığı pilav veya makarna 1 küçük kase yoğurt (125 ml) 1 dilim ekmek 1 porsiyon meyve k. i. s. d. in notu: Bebeğin gelişimi için hayvansal protein çok çok önemli. Bizim kalsiyum depolarımız için de yoğurt ve süt çok çok önemli. Normalde et yemeyi sevmediğim halde her gün et yiyorsam sadece bunun içindir:) Etten sıkıldığım zaman nohut, fasülye, mercimek gibi alternatifleri tercih ediyorum. Balık da çok güzel bir alternatif tabii ki. Karbonhidrat miktarını kısıtlı tutmakta fayda var. Dilerseniz 1 dilim ekmek yerine daha çok pilav veya makarna veya 1 kase çorba da olur. ARA ÖĞÜN: 1 bardak süt veya sütlü kek veya muhallebi, 1 porsiyon meyve Bu ara öğünü öğleden sonra 2 ara öğün olarak da algılayabiliriz. Öğle yemeğini 12-1 arasında yiyorsak 14:30 civarında meyve, 17:00 de süt ara öğünü yapabiliriz. AKŞAM: 1 kase çorba 80 gr et veya etli sebze yemeği Mevsim salata 1 dilim ekmek 1 porsiyon meyve YATARKEN: 1 bardak süt veya 1 küçük kase yoğurt Umarım bir fikir verebilmişimdir zeynepb 2 mayıs hedef

merhabalar aşağı yukarı ben de bu şekilde beslenmeye çalışıyorum. bol bol meyve yiyorum, ceviz, balık, et, brokoli bol bol tükettiklerim arasında. sigara tiryakisiydim hamilelik şüphesinin başladığı anda sigarayı komple bıraktım. çay ve kahveyi çok çok az tüketiyorum. her gün yumurtamı yiyorum ama ben o kadar süt içemiyorum 2 güne bir bardak falan ama her gün bol bol peynir tüketiyorum özellikle de kaşar. büle işte. yaptığım biraz yanlış şeyler de var malesef sucuk ve pastırma da yiyorum. gerçi bunları üzerine su da döküp iyice kızartarak yiyorum. budebe göktuğ'um bal

KIZLAR BENDE SABAHLARI MUTLAKA SÜTÜMÜ ıÇERıM PEYNıR VE YUMURTAMI DA YERıM. ıLK 3 AY YUMURTADAB ÇOK TıKSıNMıŞTıM AMA SONRADAN HER GÜN YEDıM. ÖĞLENE YAKIN 1 MEYVE. ÖĞLEN YEMEĞıMıN YANINDA YA YOĞURT YADA AYRAN.. ıKıNDı MEYVE YıNE AKŞAMDA YEMEKTEN SONRA YıNE MEYVE VE CEVıZ, FINDIK DÜZENLı BESLENıYORUM YANı... HER HAFTA ET YEMEĞıM BALIK YıYORUM. BAŞLARDA TAVUKTAN DA TıKSıNMıŞTıM AMA ŞıMDı ONUDA YıYORUM. BU KADAR DÜZENLı BESLENıRKEN BıRAZ FALA KıLO ALDIM. ÇÜNKÜ BÜNYEM KıLO ALMAYA ÇOK MÜSAıT. GEÇEN HAFTADA DR A GıTTıM AYRINTILI ıÇıN. DR GEBELıK HAFTASINA GÖRE OĞLUMUN KARNINI 1.5 HAFTA ÖNDE BULDU ŞEKERıN OLABıLıR DEYıP DıYET VERDı. SEBZE AĞIRLIKLI BESLEN, MEYVE YEME ÇOK ıSTERSEN 1 ELMA YE, KIZARTMA YEME DEDı, BALIK VE ETı SÖYEMEDı.4 GÜNDE 1 KıLO VEERMıŞıM. ACABA BEBEĞıM BESLENıYORMUDUR KIZLAR?BıRDE NELER ŞEKERıMı ÇIKARTIR NELERE DıKKAT ETSEM NOT:ben bu diyetten öncede şekerli şeyler nerdeyse hiç tüketmiyordum sadece dr a gittiğimde bebeğim hareketlensin diye azcık çikolota yiyordum... B

canım ben hep kendimi zorladım yeri geldi inanmayacaksın ama burnuma mandal takıp yadim ama çok bir bulantım olmadı benim hatta hiç kusmadım 1.5 ay sürdü bulantı ama hafifti. eger yiyebiliyorsan çorbalarda tavuk ve eti çorbalara ekle küçük parçalar halinde eğer öylede olmuyorsa kendi tavuk ve et bulyonunu hazırla tarifini vereyim bütün tavuk ya da kemikli siyah eti artık et bulyon mu tavuk bulyonmu hangisini istersen içine su tuz bir adet soğan 4 e böl at patates kereviz yapragı hepsini koy vee haşla sonra suyunu buz kalıplarına koy vee işte hazır pilava çorbaya istediğin tüm yemeklere koyabilirsin belki böyle tiksinmezsin telaxsxlxix