bende yaklaşık 13-14 kilo verdim şu an kilom 56.2 hemen bırakır bırakmaz hemen kilo alıyorum o yüzden ben de gerçekten zayıflamayı isteyen, diyetinden ödün vermeyen birileriyle hem bikaç kilo daha vermek hemde formumu korumak istiyorum geçen yıl burada bir arkadaşın topiğinde çok iyi kilolar verdik ama sonra topik dağıldı bir daha da bi yerde dikiş tutturamadım o yüzden istikrarlı bir şekilde bu yolda devem edecek arkadaşlar arıyorum bende

Arkadaşlar Merhaba, Yazdan beri yaklaşık 14-15 kilo verdim ve 75te duraksadım, 57 kilo olmak istiyorum, 2 haftadır diyet yapmayı bırakmıştım, artık başlama zamanı Her gün yazacağım buraya. (Boyum 1.70 bu arada) Bugünki yediklerim: sabah: 1 salatalık öğlen:salatalık+domates+biber+1 parça börek ara: çeyrek simit+2 adet bisküvi akşam: ızgara et+1 kaşık rus salatası ara: nescafe

bravo sana ben hayatımda hiç 14 kilo veremedim benim de boyuma göre ideal kilom 57 olması gerek ama şu an hedefim 65

evettt h. sonu olduğu için kahvaltım: 1 tane közlenmiş patates 1 tane yumurta kepek ekmeğine yapılmış domatesli-peynirli tost 1 nescafe

ben de kendime ulaşılabilir hedefler koyucam şimdki hedefim 70e inmek:)) bugün biraz börek yedim canım inanılmaz tatlı çekiyor, malum günler geliyorr :))