Bende ip atlama yi düşünüyorum. Fayda gören varsa yazsın kızlar.

kac yil gecmis uzerinden faydasini goren var mi kizlar motivasyona ihtiyacim varr Nnth Kral prens fakir diyetimle 59

kızlar bugün itibariyle ip atlayarak kilo vermeye başlayalım.. evde yapılabilicek çok fazla ter attıran bir spor.. az az başlayıp çoğaltabiliriz.. ben sigarayı bırakttıktan sonra altı ayda 15 kilo aldım.. şimdi sigara isteğim geçti kilo verme zamanım geldi.. bugün itibariyle kilom 80.. ip atlamaya başlıyorum.. gelişmeleri burdan yazarım.. motivasyon şart.. ulusilis

Gerçekten de kilo vermek için iyi bir adım.. Basit bir yöntem, her gün 5 adet günler geçtikçe 10-15 adet arttırarak yapabilirsiniz, hem rahatlatıcı bir uygulama.. İlk günler biraz zorlanabilirsiniz ama sonraki günlerde alışırsınız.. Başarılar, güzel haberler bekliyoruz... yenibirumut minik

Neredeyse 2 yıl önce yazdığın mesaj ama egzersizlerin faydasını gördün mü? Ben de bugün ip atlamaya başlıyorum

bende bugün evde kondisyon bisikletine binmeye başlıcam evde ip atlamam imkansız olduğu için :) E