Önemli olan senin karar vermen cnm... O zamn başarılı oluyorsun. umarim istediğin kiloya kavusursun. Ben bu mutluluğu daha önce yaşadığım için bu durum beni motive ediyor... Emin ol pasta, börek, tatlılara hayır dedikçe daha mutlu olucaksın. ... demlicaykeyfi Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir. Anneler

ÖĞLE 1 lahmacun 1 bardak ayran Salata ARA 1 fincan sütlü kahve 3 kuru kayısı AKŞAM 6 yemek kaşığı az yağı bamya yemeği Salata 1 dilim beyaz 1 dilim kepekli ekmek ARA 1,5 ceviz Çay . push ; G

merhaba, hikayen benimkine çok benziyor, doğumdan 4-5 ay sonra diyete başladım ve 1 sene içerisinde, 84 kg. dan 63 kg. a indim, hala devam ediyorum tabi :) spor yapmayı ihmal etme lütfen, başarılar dilerim..

Herkese Günaydın :) SABAH 2 dilim kepekli ekmek Domates, salatalık 2 ince dilim beyaz peynir 5 tane zeytin 2 fincan çay Yazma devam edeceğim. . Benimle bu süreçte devam etmek isteyen arkdaşlarımı bekliyoruuum G

Merhaba canim, menulerin guzel. Ben guzel sonuclar alacagina inaniyorum. Spor yapiyor musun? Evde leslie gibi aktiviteler mesela?

Çok başarılı... böyle hikayeleri duyunca motivasyonum daha da artıyor. Umarım bende başarabilirim. .. :) G

ARA (15.00-17.00 arası ) 1 fincan sütlü kahve 3 kuru kayısı AKŞAM (18.30) 1 kibrit kutusu kadar b. peynir Domates, salatalık, yeşil biber, dereotu, taze nane 2 dilim UNO kepekli ekmek ARA (20.30-21.30) 1 orta boy salatalık 1 ceviz G

Çok yeni başladım o yüzden spor işin içinde değil malesef... evde eliptik bisikletim var onu yapmaya başlıcam inşallah G

sirke ile 22 kilo verdim derken ne yaptığınızı daha ayrıntılı yazabilimisiniz ve ne kadar sürede verdiğinizi:) G

ARA 1 Türk kahvesi Yarım şeftali ÖĞLE 3 küçük tavuk baget Marul salatası, yeşil nane 1 küçük kase yoğurtlu semizotu demlicaykeyfi Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir. Anneler

03.08.2015 SABAH 3 küçük dilim kepekli ekmek 1 Domates 2 adet yarım yağlı karper peynir 1 fincan çay ARA 1 fincan sütlü kahve ÖĞLE 1 kase soğuk çorba Salata ARA 1 ceviz Küçük bir dilim karpuz AKŞAM 1 dilim süzme peynir Domates, salatalık, yeşil biber 6 adet zeytin Çay G

Herkese günaydııııııın :) Herseyin başı düzenli beslenmek diyorlar ya çok doğru aslında tartı sonucunu pazartesi yazacaktım ama bu mutlu haber hemen paylaşmak istedim. Diyete 3 Ağustos pazartesi 89.1 kg ile başladım. Veeeee bugun 86.8 kg gördüm Tabiki ilk hafta oldugu icin çabuk gidecektir. Ama bu kayıp beni çok mutlu etti... Yola devam durmak yokkkk. G

04.08.2015 SABAH Kepekli ekmeğe beyaz peynirli, domatesli, yeşil biberli tost Çay ARA 3 kuru kayısı 1 türk kahvesi ) ÖĞLE 1 kepçe mercimek çorbası Salata 1 dilim kepekli ekmek ARA 1 fincan sütlü kahve AKŞAM Yarım levrek fileto buğulama 2 yeşil biber 1 dilim kepekli ekmek 2 küçük çatal barbunya ARA 1 ceviz G

Bende 74 kg hamilelige başladım 88 le dgm yaptım ve kızım 3 yaşında hiç diyet yapamıyorum kendiliğinden gitti şimdi yine 74 um boyum 1.63 ve 65 e inmek istiyorum ama iradem zayıf diyete basladi mi iştah artıyor bende ilk hamilelimde 72 le başlayıp 95 le son bulmuştu sirke ile 22 kg vermiştim şimdide yapsam mide dayanmaz herhalde biraz sorunlu ah bi sihirli degnegim olsaydı

Bugün iş çıkışı hafta sonunu geçirmek için istanbula yakın bir yere kaçtık. ... evden çıkmadan 18.15 gibi aksam yemeğimi yedim. AKŞAM 1 su bardağı yoğurt 2 salatalık Dereotu, taze nane 2 dilim kepekli ekmek 2 tane zeytin Tabi buraya kadar çok iyiydi... Geleceğimiz yere ulsatıgımızda saat 20.30 du... geldiğimizde çoook acikmistim... bu nedenle çayın yanında yaptığım kaçamaklarım oldu. Bu kaçamakları da paylasayım istiyorum... KAÇAMAKLAR 2 adet cips 2 adet peynirli cubuk kraker 2 tane yer fıstığı 1 adet Beypazarı kurusu 1 adet badem 5 adet leblebi 1 adet salatalık G

Aa cok guzel. Hem de kac kilo olursan ol dizlere zarar vermeyen bir aktivite bisikletmiş canim.

Herkese selaaaam... SABAH 1.5 dilim beyaz peynir 2 dilim kepekli ekmek 5 adet zeytin Domates, yeşil biber, taze nane Çay ARA 1 şekerli türk kahvesi Yarım Paket special K domatesli kraker G

SABAH 5 zeytin 2 ince dilim beyaz peynir Domates, salatalık, yeşil biber 2 dilim ekmek 1 haşlanmış yumurta ARA 1 ceviz 2 kuru kayısı 1 küçük boy salatalık ÖĞLE 2 yemek kaşığı yoğurtlu kabak tarator 1 kepçe çorba Yarım dilim kepekli ekmek Yağsız marul salatasi ARA 1 ceviz 2 kuru kayısı 1 orta boy domates G

Herkese selam... Buradaki diyet öykülerini okudukça motivasyonum arttı ve bende kendi günlüğümü olusturmaya karar verdim. Umarim bu yolculuğumda bende bir kaç arkadaşım için motivasyon kaynağı olabilirim... 7 önce 2. bebegim dunyaya geldi.75 kg ile basladigim hamilelik yolculuğum 87 ile sona erdi. Dogumdan sonra eve gelip tartıldıgımda 81 kg a düşmüştüm... Tabiki üstüne alana kadar... bir kaç diyet denemem oldu ancak sütümde azalma olunca bıraktım. Bebeğimi 6 ay boyunca anne sütü ile besleyebildim. .. Şuan kızım 7 aylık oldu.1 aydır hiç bir şekilde beni emmek istemiyor... O emmeyince sütümde azaldı tabi... Bu nedenle diyete baslamaya karar verdim. Bu arada 7 ayda 81 den 89 a yükseldi kilom... Boyum 160 olunca bu kadar kiloyu taşımak çok zor... Yorgunluk ve ayak ağrısı çekilmez durumda... Canım hiç birsey yapmak istemiyor. ilk hamileligimden önce 75 kg dan 56 kg düşmüştüm yani daha once bir başarmışlığım var. Bu defa yolum uzun... Ama vazgeçmek yok... Diyetime dün yani 3 Ağustos 2015 pazartesi günü başladım. Sabah aç karnına ve kıyafetsiz tartıdım 89.1 kg çıktım. Hedefim 52 kg olmak...