Öğle Yemeği 1 kase kısır 1 fincan kahve Toplam kalori 405 -Piraye

Evelynn yok kız nerde 65-66 arasıyım

Ben de fitwell programını kullanıyorum. Daha önce cok kullandım bu yöntemi. Ama dediğine de bakıcam teşekkürler.

Tartıldım sabah 77.4 üm Offff gun gectikçe daha da şişiyorum bıktım artıkkkkk Evelynn

Yazayım olur canım ama az yiyorum ölüyorum açlıktan ki normalde çok yerim severim yemeği A

Evelynn dur sana foto atayım ozelden . push ; Efser

Bende başlayamıyanlardım

Ah bende verebilsem 20 kilooooo

Evelynn canm hayırlı olsun umarım bu kez kilo verirsin bende seninle vermek istiyorum benim son 4 kilo oda gitmiyo yapıştı kaldı uygulamak istediğim bi diyet listesi var beraber yapsak mi onu Evelynn

Annem örgüye başlarken bana hep ''Aylin koş koş koş, kolay gelsin de, çabuk bitsin şu iş'' der. Şimdi senin konuna koşarak gelippppp kolay gelsin diye hönkürüyorum Ben de moda girmeye çalışıyorum yap bırak yap bırak yoyo'ya bağladı vücut. 2016 güzel gelsin bize, çıtırık olalım

Bilmem kaçıncı diyet topiğim bu. Valla hayatım diyet. Başla bırak, başla bırak. Her seferinde bu defa son olacak deyip, başladığım kilonun da ustune cıkmaktan bıktım. Ama umut fakirin ekmeği. Yine bu defa son! Günlük max 1200 kalori alıp, kalorisine dikkat ederek istediğim her seyden yemeyi planlıyorum. Tabi mümkün oldugunca sağlıklı şeylerden sececeğim öğünlerimi. Spor konusunda da kasmıyorum bu defa. Canım istediğinde, kendimde o gücü bulduğumda yapacağım. Suya dikkat etmeye calısacağım, gunde en az 1 bucuk litre. Aman böyle işte. Kural yok. 1200 kaloriyi geçmeyeyim yeter. Yarın sabah tartılıp baslıyorum. Hadi bari bu defa son olsun.

Kahvaltım Omlet (2 yumurta ve 1 mantar ile) 1 domates Yarım dilim kaşar peyniri 1 dilim beyaz peynir Roka Maydonoz Yarım dilim ekmek 1 fincan yeşil çay Toplam kalori 407

Diyet yapıyosun ya canım hiç kilo verdin mi yoksa başladığın kiloda mısın hep

Ama ramazanda vermiştim ben 6 kilo falan Evelynn

Evelynn semraanne kızlarrr :)

O zaman bu akşam butun gun yediklerini tek bir lokma olsa da yaz bakalım. Neler yiyorsun fazla mı kaçıyor görelim Evelynn

diyetisyene git bence bebişim sporla daha iyi kilo verirsin ben öyle yapıcam

ben çok iştahlı bir insanım ya. Düğün oluyor doğumgünü oluyor hemen bozuyorum. Sonra da amaaannn battı balık yan gider diyorum. Ne kadar zamandır veremiyorsun? Yediklerin çok mu kalorili acaba -Piraye

Canim Muzaffer kuşhanin diyeti 2 haftada 8 kilo iradeli olmak gerek yapmak istiyorum ben bunu bire bir uyamam belki ama uymaya calisacam en azından 3 kilo vereyim suan 65.5 kiloyum dahada vermiştim aldım son zamanlarda

Ben 20 kiloya yakın verebiliyorum sonra olanlar oluyor :) Hastalığının adını yeni duydum? Çok geçmiş olsun... Evelynn

Haydi bakakım yolun açık olsun Evelynn

canım ben 64 kiloyum çok dikkat etmeme rağmen veremedim. en fazla 60 düştüm tekrar geri aldım yani 64 yapışmıştı... neyse diyetisyene gittim. benm menümde biberiye çayı, yeşilçay, greyfurt ceviz çiğ badem var lakin 3 tane çiğ iki tane kayısı falan bu şekilde. genelde hep yağ yakıcı özelliği olan seyler. birde çok ilginç ben hiç ekmek yemezdim 3 öğüne ekmek koydu... bir tavsiye daha kepekli ekmeği hiç önermiyor. azcık yardımcı olduysam ne mutlu... listemi istersen atarım.

Evelynn huhuuu hayırlı olsun yepisyeni topiğin

Kimseler yık nerdesiniz Feraceli

Hayirli olsun canim. Bu kkez devami gelir insallah. :) -Piraye

Hiç vermiyo olsan bırakmanı anlarım da veriyorsun da neden bırakıyon bende diyetteyim en az 2buçuk litre su içiyorum tam tahıllı ekmek tüketiyorum ama hala aynıyım ya Evelynn

Kaloti takibi yapacaksan'diyet arkadasim' da aldigin kaloriyi gun gun gorebilirsin boylece 1200 e geldiginde yememen gerektigini anlamis olursun.. zevklide bir uygulama ayrica.. simdiden kilay gelsin Evelynn

Sabah zeytin peynir domates falan yiyorum ya bazen bir dilim bile yemiyorum ekmeği akşam mesela yoğurtlu ıspanak yedim. Bir ay oldu galiba yada bir ömür bana çok uzun zamandır açmışım gibi geliyor da bende çok iştahlıyım

Ohh cok az kalmış senin ya bitirmişsin. Şimdi bile fıstık gibisindir. Ben malesef önceki topiğimizden sonra 10 kilo aldım. İnanılmaz hızlı kilo alıyorum ya bıktım bu hastalıktan. Ben 1200 kaloriyi gecmeden yapmaya calıscam. Senin listende buna uygunsa yapalım canım beraber. Neymiş o liste?