merhaba günlük çok yorucu bi geceydi bebeğim doğru düzgün uyumadi fazla olan sütüm çok azaldı yorgunluk tan olduğunu bilsem de içme rahat etmedi sabah tam 5 tane tulumba tatlısı yedim ( neyse ki buna rağmen 63.3 kilo çıktım yemeseydim daha az çıkardım tabi ki. Simdi kahvaltımi yaptım. 1 haşlanmış yumurta küçük dilim pideye kaşarlı salçalı sucuklu tost domates 3 zeytin çay sıkı bir kahvaltı oldu yani Dilber Hala Uyh uyh tansiyonum indi şekerim çıktı

hoşgeldin esracim bende aynen artık nescafeyi sade sütle şekersiz iciyorum üçü bi arada icerdim önceden. çok geçmiş olsun tabiki sağlık herşeyden önemli duzeldikten sonra yine başlarsın zaten maşallah hedefe çok az kalmis. Dilber Hala Uyh uyh tansiyonum indi şekerim çıktı

arada bi tane pop kek yemistim aksam iftarda bi yarim kıymalı pide bir de yarimin yarısı peynirli pide yedim iki küçük kadayıf tatlısı iftara gidince bugün boyle oldu malesef Dilber Hala Uyh uyh tansiyonum indi şekerim çıktı

simdi yemek yedim fasulye yemeği ve salata ardından da bitter çikolata yedim aşırı tatlı isteğim var Esra

o zaman hep birlikte inşallah

merhaba günlüğüm yeniden buradayım bugünden itibaren ne yedim ne yemedik herşeyden haberin olacak başlangıç kilom 62.7 yine tekrar 50 kiloyu görmek istiyorum sabah yarim gözleme 1 nugget domates salatalik az peynir ve zeytin marul 1 tatlı kaşığı tahin pekmez öğlen bulgur pilavı mantar yemeği salata 4 çubuk kraker bu sefer kararliyim phalanx

bugün sabah bebekle altıda uyandım ve aşırı acikmistim o yüzden maalesef 3 gofret yedim kahvaltimi öğlen yaptım bi yumurta peynir zeytin biraz pide domates aksam yemeği kıymalı taze fasulye yoğurt çorbası bi dilim kepekli ekmek karpuz saat beşte yedim en son Dilber Hala Uyh uyh tansiyonum indi şekerim çıktı

dun gece bebek hic durmadı sürekli onunla uğraştım ve sabaha karşı çok aciktim birşeyler yedim sonra kahvaltı yaptım derken diyet falan da kalmadı yani o yüzden bu günü es geciyorum maalesef Dilber Hala Uyh uyh tansiyonum indi şekerim çıktı

simdi öğle yemeği yedim geç de olsa aksam iftara davetliyiz çok dikkat etmem gerek öğlen yediklerim 4 sarma 1 dolma bi kaşık taze fasulye ve bi tabak börülce yemeği kalan yemekleri bitirmek istedim biraz fazla oldu ayrıca aksam çok yüklenmek istemiyorum diye de yedim keşke oruç tutabilsem iftara gidebilsem inşallah seneye Rabbim nasip eder de o günleri görürüz. Dilber Hala Uyh uyh tansiyonum indi şekerim çıktı

Ara ögünümde çubuk kraker yedim yarim küçük paket. Esra

aksam yemeği taze fasulye tarhana çorba 4 tane sarma Dilber Hala Uyh uyh tansiyonum indi şekerim çıktı

Basarilar diliyorum hadi hayirlisi :) Günlük hayatta dikkat etmedigimiz pek cok ayrinti var bir hayli kalorili. Ben mesela neskafeyi bol kremali severim, her gun icerim. Ama kremanin kalorisi cok yuksek mesela. Onun yerine sutle iciyorum artik. Yalniz benim motivasyonum cok dustu malesef. Ust uste gelen hastalıklar, su sıralar oglumun dis cikarma surecinde gece boyu uyutmamasi vs vs. Son 1.5 kilo. O yuzden de toplayamiyorum kendimi bir silkelenip versem iyi olacak

merhaba günlük sabah kahvaltısı yine geç oldu benim küçük pideden tost yaptım 1haslama yumurta domates 5 zeytin arada karpuz yedim simdilik bu kadar kilo bildirimlerim cuma başladığım için cumadan cumaya olacak ona gore ben gece dayanamadım uyanınca gofret yedim hem de uç tane asıl sorun da bu gece duramiyorum bebeğe uyanınca Dilber Hala Uyh uyh tansiyonum indi şekerim çıktı

simdi yaprak sarma yedim üzerine zencefilli zerdecalli tarcinli yoğurt yiyorum Dilber Hala Uyh uyh tansiyonum indi şekerim çıktı

Selam canim. Ben gecen cuma dogum kilolarimin tamamını verip ideal kiloma ulasmistim. Bu hafta onun rahatligiyla yedim tatli falan. Sonuc +1,5 kg. Bu ne ya ben omrumun sonuna kadar diyet mi yapacağım biraz salinca aninds kilolar geri gelecek belli ki. Haftasonunu atlatayim da pazartesi yeniden toparlayayim diyorum . push ; Dilber Hala Uyh uyh tansiyonum indi şekerim çıktı

Merhaba bende yeni Doğum yaptım bebeğim 1,5 aylık 55 ile hamile kalıp 80 doğuma gittim. Şu an 71 kg. 16 kilo vermem lazım. 69u görmek ilk hedefim.

ayni mesaj tekrarı olmus Dilber Hala Uyh uyh tansiyonum indi şekerim çıktı

yatmadan önce bir bardak süt içiyorum simdi Dilber Hala Uyh uyh tansiyonum indi şekerim çıktı

Merhaba Sevgili Günlük Artık sağlıklı beslenme zamanı geldi bebeğim iki aylık oldu. 64 kilo ile haydi bismillah. İlk doğumda da başardım bunda da basaririm zor değil. Kendime güveniyorum. Bugün kahvaltı haşlanmış yumurta 1/6 ramazan pidesi domates peynir 5 zeytin arada simdi sütlü nescafe iciyorum tabiki şekersiz artık şeker Hayatımdan tamamen çıkıyor. En zor da gece emzirdikten sonra acıkıp atistirmadan yapabilmek. Ama basaricam ve hedefin 50 kilo önceden bu kiloyu gördüğüme gore yine yapabilirim. yazmak isteyen arkadaşlar da yapabilirler