Olsun o kadarıda canım ya dediğin gibi akşam yemeğini hafif tut olur biter bende demin gazoz içtimm

Tamam canım kızma ya bakıyrm

Hoşgeldin canım kendini tanıt istersen :)

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html kızlar linkte detaylı anlatıyo çok basit bişi anlamadığınız yerlerde de ben yardımcı olurum pazartesi candır ciğerdir pazartesi olsun kilo bildirimleri bu sayede hafta sonu rehavetine kendimizi kaptırmayız 2 gün sonra bildirim var deyip daha bi dikkat ederiz

çıtırlarrrr herkes çizelgesini oluştursun ki ama bence böyle kavrayamıyorum kim kaç kiloydu hedefi neydi kim kimdi

şifre ne canımya

25 yasındayım. 68 kıloyum suan mart basından berı kendımce dıyetteyım. uc dort kılo verdım. bellı bır lıstem yok aslında dıkkat edıyorum. buyuk olcude abur curburu kestım. ıse yarıyo gıbı sız neler yapıyorsunuz

Hoşgeldin canım :)) Çok iyi ya nasıl verdin neler yaptın anlat bakalım :)) R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

öğle yemeğim, 1 küçük kase yoğurt, 5 kaşık az zeytin yağlı k. fasulye,2 kaşık bulgur bilavı yetim geldim, biraz sonra yeşil çay içerim

öngörülen format değil diyo nedemekse, salı günü olsa pazartesileri evde yokumda

Çok iyi canım bende 1 küçük köfte 3 kaşık makarna bir kase yoğurt yedim birazdan bende çay içcm :)

Bende öyle canım ekmeğide kestim yani beyaz ekmeği :) su içmeyen ben su canavarı oldum çıktım

ben varım canım birbirimize destek olalım verelim su kiloları sıkılasalım :)

CANIM CIZELGEYI BEN BU SEKILDE YAPMISTIM BIDE BUNU DENE ISTERSEN 1. Weight Loss - Diet Ticker şu linki kopyala bu linke gir 2. oradan bir ruler seç 3. aşağıda next yazıyo oraya tıkla 4. oradan da slider seç 5. aşağıda next yazıyo oraya tıkla 6. pin yazan yere şifre yaz 7. privecy yazan yer aynı kalsın 8.track yazan yere weight seç 9. weight unit kilogramı seç 10. target weigt hedef kilonu yaz 11. started weight başlangıç kilonu yaz 12. current a şimdiki kilonu yaz 13. weight date tam bilmiyorum çok da önemli değil ama diyete başladıgın tarihi yaz 14. next e tıkla 15. sonra bbcode gececek oradaki linki http ile başlayıp png ile biticek şekilde kopyala 16. sonra profiline gel 17. hakkında yazan bölümü tıkla 18. oradaki çizelgenin yanındaki kalem linkine tıkla açılan satıra linki kopyala . push ;

Meraba kızlarrr :)) Bu sefer gerçekten karar verdimm ama birlikte başlarsak devam edersek daha verimli olacağımıza eminimm :) Hadi bakalımm azimli arkadaşları görelimm :)

Aaa olmaz tabi canım aşk olsun

ben yaptımsa herkes anlayıp yapar üşengeçlik yok hele önce bi siteye gir bakiim tatlım acuk kurcukla anlarsın yüzlerce kk hatunu nasıl yapıyor bu çizelgeleri

ben de beni niye çağırmıyorlar kambersiz düğün mavimisiz diyet mi olurmuş diyordum

Yalnız değilsin tatlım aysefeytum

biri bana mı seslendi hahahahah azim mi dedi biriiii

O ne demek canım biraz açarmsn

canım sımdı bı kadın var leslıe adı. vıdeoları var nette ındırıyosun egzersiz yapıyo. cok hareketlı eglencelı bır kadın acıp pcden hareketlerı tekrar edıyosun. baya ter attırıyor ben her aksam yapıyorum nerdeyse fazla yorucuda degıl. aysefeytum

ennnaaaammmmm nerdesiniz kızçeler hemen 3 günde terk mi ettinizi hepiniz üleyyynn çekerim kulaklarınızı ne biçim azim ne biçim istikrardır bu N

Canım ilk hedef 60 ve ben bu şekilde devam ettiğimde 5 günde 1 kilo vermiştim ama yine bozdum malesef bugün başladım işte tekrar aynı şekilde artık bozmycm kararlıyım :)

hoşbulduk canım. sabahları aç karna sirkeli limonlu sıcak su içiyorum, kahvaltım 1yumurta, birkaç zeytim 1kk peynir domates, ara yeşilçay yanına 2 yulaflı biskivi, öğle yoğurt ara meyve, akşam menüde ne varsa ekmeksiz 8 kaşık yiyorum ve yoğur yanında yatmadan önce sirkeli suyumuda içiyorum ve haftanın 5 günü kursum var yürüyorum yarım saat gidiş yarım geliş 1 saat oluyor. yediklerimi çoğaltsammıki hızlı kilo vermek iyi değilmiş sen neler yapıyorsun canım

evet ya anlayan biri bi çizelge yapsa takip edebilecek biri, haftada 1 kilo bildirim günümüz olsun bakalım kim nekadar verebilecek en azimlimizi seçelim,

Ya hepsini yaptım oldu ama kontrol paneline yapıştırma kısmını yapamadım aysefeytum

olcak işallah besefer kolay bişekilde veririz işallah ben kendime 38 beden güzel bi elbise alıyım diyorum hende pahalı olsunki zayıflamaya iyice çabalıyım vazgeçmiyim nedersin. canım ben aslında 4 ay önce 78 kgdim. sıkı bi diyetle 8 kg verdim bıraktım. şimdi hedefe ulaşmadan pes etmek yok işallah

canım afiyet olsun menün güzelmiş buyle devam işallah ben az önce kızımı parka götürdüm veee magnumun bitteri çıkmış, bitter çikolata hastası ben kendimi tutamadım aldım kalorisi 240 neyaptım ben ya atın beni denizlere, ama bana ceza akşama sadece yoğurt başka yok

Günaydınlar, Benide alın aranıza 1 haftada 2 kilo verdim bu sabah 83 kiloyum. Yılmak yokk azimle devam aysefeytum

günaydınnn bol azimli günler herkese

canlarım ben çıkıyorum hafta sonlARI ANNEMLERDE KALIYORUM HAFTA SONLARI MESLEK DERSİ ALIYORUM 10 SAAT. GEÇ BİTİYOR DERS, ANNEMLERİN EVİNE YAKIN OKUL ORDA KALIYORUM GÜNDÜZ GİREMİCEM AMA AKŞAM FİRSATINI BULUR BULMAZ MENÜLERİNİZE BAKARIM, BİLDİRİMDE BULUNURUM KAÇAMAKSİZ GÜNLER DİLİYORUM SİZLERE ÖPÜLDÜNÜZ

merhaba arkadaşlar bende varım 27 yaşındayım 10 gündür diyet bardon sağlıklı besleniyorom 70 kg dim 67.4 olmuşum. ama acaba çokmu hızlı verdim zararlımıdırki bilemedim

ben varım, ben geldim ve azimliyim hazirana kadar vermem lazım, 170 cm boyunda 72 kıloyum, evlendim ve kilo aldım veremiyorum bir turlu çunku durmadan yıyorum ne mi abur cubur 1 hafta kendımı tutuyorum cıkolata yemiyorum sonraki hafta sanki kıtlıktan çıkmış gibi çikolata ve pastalara saldırıyorum haziranda tatile gidiyorum ve zayıflamam lazım çok istiyorum ama aslan burcuyum yememden bir türlü kesemiyorum şimdi zayıflamaya karar verelim ve verelim, birbirimize destek olalım. F

Hoşgeldin canım :) neler yaptığını anlatırmısın

canım hedef kaç kg. buşekilde haftada kaç kg verebiliyorsun. bende öğle yemeyini tam yicem sağlıksız zayıflamak istemiyorum ama yaz geliyor gardolabimi yinilemek istiyorum. hırs olsun diye kendime 1senedir giysi almadım. alsamda yakışmaz zaten ve ben büyle abla gibi giyinmekten çoook sıkıldım hedef 50

Canım aynı hemen hemen ama ben öğle yemeğimide tam yapıyorum, ve kahvaltıda tahıllı ekmek yiyorum bol bol su içiyrum :)

AYNEN suyu cok ıcıyorum bende. leslıe yapıyorum bıde cok faydası oluyo kızlar tavsiye ederım.