24 mart menusu Uyandim cevizli su 1 adet cevizide yedim 12 de kizlarin 2 yumurtanin beyazini yedi bir sarisini yediler diger sariyi ben yedim yarim yumurta buyuklugunde kasap sucuk 3 siyah zeytin 1 tatli kasik labne 1 tatli kasik tulum peynir 1 kupa acik cay 15 de tarcinli sutlu zencefili yesil cay 19 da 3 lahmacun 1 bardak salgam suyu yada ayran yesillik kucuk kase salata 23 de zerdecalli zencencefilli limonlu yogurt 00.30 da maydonoz saplari ceviz suyu icindeki cevizide yedim Muttapa7555

Bugun 4. gunum ictiklerim portakalli yesil cay diyet cayi soda bir bardak hindistan cevizi sutu ekinezya cayi Fire yok... 4 de bir fire hala.

Bugun yine kafeinsiz mocha, chai latte içerim. Canım tatlı istiyor çünkü... Kafeinsiz kahvede 6. gunum. 1 firem var.

Siz benim fikirlerimi nasil dikkate almiyorsaniz ben de sizinkileri dikkate almiyorum. Mesajiniza tesekkur eder iyi gunler dilerim.

Benim menü sacma bugun yazmıyorum çünkü değerlendirmeye alınacak yanı yok Oyum Muttapa7555 ya

Ben oyumu yarın vereceğim eksik var çünkü

Kalkıp otomatik olarak latte içeyim dedim ama günlük aklıma geldi. Muhtemelen günlük acmasaydim içecektim :) Neyse gün 1 bakalım nasıl saapicam:)

Son findikli lattemi de iceyim. Nasil olsa 28 gun yuzunu gormeyecegim.

Kahvesiz bir gun daha Bugun kafeinsiz mocha dusunuyorum. Belki bir matcha latte bakalim duruma gore.

Şimdi menüleri buraya mı yazıyoruz

Benim oyum Sarellam a

Gun 2. Hala uykumda degisiklik yok birakmasam mi ya. Neyse en azindan uc gun tamamlayip gorucem.

Cik olmadi. Baska zamana kaldi. Azaltabilir miyim bilmiyorum ama su sira birakamadigim kesin.

Bugun bir sutlu cay, bir mocha ve bir sutlu nescafe ictim. Istedigimden degil oyle gerekti. Yarin aynen kafeinsiz yasama devam.

Hala icmedim. Cok umutlu degilim ama deniyorum:) Alternatif icecegime gideyim ben.

Daha dur, yazan olur belki.

Evet toplu olur yoksa nasil degerlendirecegiz. Yeni konu da acmak istemedim.

Muttapa7555

Selam kızlar Sabah 2 yumurta, 1 dilim peynir Ara : 1 kucuk paket sut Aksam : 4 parmak genisliginde ananas ve minnak yogurt birlikte yedim Ara: nescafe ve cay Kacamak : 1 kucuk sarma. Su içiyorum daha 2 ye yakındır. A AklinYolu1

Bu gunlugu hortlatmanin zamani geldi. 20 Mart 2019 son lattem diyelim. Once kafeinsiz degistirmeye sonra da alternatife gecirmeye calisacagim bakalim. Ben bu konuda kendime cok guvenmiyorum. Mesele birakamamak degil mesele birakmak istememek.

Bugun ucuncu gunumdu. Zor bir gundu, ozellikle halsiz hissetmem. Basariyla atlattim. Biraz daha devam edip yan etkileriyle bas edebilirim gorecegim. Sanirim sevdigim kafein degil, kahvenin kendisi. Ictiklerim sutlu cay bir enerji icecegi kafeinsiz mocha chai latte

Zayiflama hikayemin yani sira... Kafein alimim cok fazla, uyku duzenim bozuk. Evde iken kahveye alternatif bir icecek aldim ama maalesef disarida ki seceneklerim kahve, mocha, cappuccino, latte, cay olabilir. Simdi latte, mocha varken kim bitki cayi icer ki ben icmem. Bugun ictim icecegimi ve birakmaya karar verdim. Bu gunluk 4 haftalik, her gun biraktigima dair not dusecegim. Ha olur da seytana uyarsam onu da yazacagim. Tam 28 gun. Neyse bakalim amacima ulasabilecek miyim. :) Bu gunluk 28 gun sonra kendini imha edecektir. Baslangic : 11/10/2017 Bitis : 8/11/2017 Baslangic : 21 Mart 2019

Bende de uyku düzensizliği var... Ben sizin kadar kahve de içmiyorum. Latte, mocha, üçü-ikisi bir aradalar zaten içmem... gün içerisinde bir Türk kahvesi ve çay içerim. Çalışırken çay içmeye alışmışım. günde beş- altı kupa tüketiyordum. Şimdi azalttım. Bitki çaylarını tercih ediyorum. İnanın bana işe yarıyor. Uyku düzenim şimdi daha iyi... Eskiden gece uyanırsam -ki küçük bir kızım var bu nedenle çok uyanırım- asla tekrar uyuyamıyor sabaha kadar sinir krizi geçiriyordum. şimdi uyandıktan sonra tekrar uyuyabiliyorum. uyuduğum için de sabah dinç kalkıyorum. Bu gün içindeki performansıma da yansıdı. Size tavsiyem kafeinsiz yaşamaya devam edin. Azaltsanız bile çok faydasını göreceksiniz. A AklinYolu1

Bugun bir fire verdim. Yanlislikla oldu ama pisman degilim nedense. Hosuma gitti. Soya mocha. Kafeinsiz nescafe ile devam ettim. Kafeinsiz de cok bulunmuyor. Fazla secenek yok ya da sekerli olacak. O da bana gelmiyor. Neyse 22 Mart 2019 bir fire diye tarihe gecsin.

ama dunun menuleri kabul edilmiyor.

Sanırım yanlış anladınız. Aksine sizin fikirlerinizi dikkate alıp desteklemeye çalışmıştım. Benzer bir sorun yaşadığımızı söylemeye çalıştım. Sizinki kafein kaynaklı benimki ise çay kaynaklı... Ben de uyku problemini yenmeye çalışıyorum. yanlış anlaşılma için özür dilerim. A AklinYolu1

firesiz bir gun. 5 te 1 fire ictiklerim Sutlu cay soya mocha - kafeinsiz chai latte yesil cay bitki cayi

Artik ruyamda latte goruyorum ama daha cok erken. Bugun iki kere alternatif icecekten ictim. Hala gun1, gun2 olmadi mi hala ya.

Ben de insulin direnci icin yardim etmeye calismistim ve sporsuz dogru beslenmeyle kirilabilir demistim ama sizin sporsuz da yenilmeyecegine dair mesajinizi okudum. Iyi niyetli gelinse bile yanlis anlasilabiliyormus degil mi. Cay icin kafeinsiz caylar var cay nispeten daha kolay. Uyku duzenim daha iyi. Kafeinin k sini almiyorum artik. O gunde istedigimden degil, oyle gerektigi icin ictim demistim. Uyku icin kedi otu cayini oneririm.

Menümü buraya da yazayım tarihli şekilde oylama için dikkatinize sunarım 24 mart pazar Sabah 1 yumurta yarım patates ile omlet 1 dilim tam buğday 1tk labne 2yk lor Roka domates çay 6 zeytin Ara sade kahve maden suyu Akşam 1 kase yoğurt çorbası Bi kahve daha içebilirim yatmadan