Biliyorum önümüzde daha 5 gün var ''hemen başlasana'' diyenleriniz olabilir ama bu 5 gün kendimizi motive etmek, eksi ve artıları düşünmek için yeterli bir zaman. Hani hep deniyor ya bu iş önce kafada biter diye o yüzden bi süre vermek istedim kendime. Daha önce kısa bir süre dukan diyeti yaptım ama devam edemedim 2 kilo vermiştim. Şimdi bi ön araştırma yapıyorum ne yapmam gerektiği konusunda. Şimdilik aklımda olanlar lahana-maydanoz kürü ve protein ağırlıklı beslenmek. Sporu da yavaş yavaş hayatıma sokmak. Protein ağırlıklı yapmak istememin sebebi proteinlerin vücutta daha geç parçalanması. BU yüzden de sırayı yağlara ve karbonhidratlara vermeleri. Lahana ve maydanoz kürünü de yağların parçalanmasına yardımcı olduğu için düşünüyorum. hem bu kürü hem de protein ağırlıklı beslenmeyi daha önce ayrı zamanlarda denemiştim işe yarıyordu ama tam motive olamadığım için bırakmıştım. BU defa enine boyuna araştırıyorum ve ptesiyi bekliyorum heyecanla umutluyum... mutluyummm:) Paylaşımlarınızı bekliyorum canlar Herkes diyete çoktan başlamış anlaşılan bana katılan olmayacak

Merhaba canım hayırlı olsun topicin bende katılmak istiyorum ve pazartesi başlıyorum R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

mrb diyete başlayan arkadaşlar sanırım bugün kilo bildirim günü ben 59 olmuşum.. 5 gün boyunca aşağıda yazdığım listeyi hiç bozmadan tam uyguladım. Bu listeyi tv de Ayça KAYA açıklamıştı. Bir hafta daha uygulayıp ondan sonra başka bir diyete geçeceğim. sabah 2 dilim kepek ekmeği- 1 dilim peynir veya 1 adet yumurta 4 adet zeytin- Bol yeşillik ve şekersiz çay ara 1 çay bardağı süt (isteğe bağlı 1 çay kaşığı kahve konulabilir) öğle Balık-Tavuk, ızgara - 1 dilim ekmek - 1 bardak ayran ara 2 kaşık yulaf ezmesi -1 kase yoğurt -1 portakal akşam 1 kase çorba-4-5 yemek kaşığı sebze yemeği - 1 kase yoğurt-1 portakal Bol su S

öğle yemeğim 1 kase semiz otu salatası içinde semiz otu ve yoğurt var birazda yağsız peynir koydum yemekten sonra 5 i 1 yerde çayı içicem Önceki

Sabah=sogan suyu sade kahve öğle=2 yumurta 1 domates 1 salatalık aksam=sogan suyu+100 gr tavuk +yagsız tuzsuz limonlu yeşil salata 3 litre su+1 brd sekersiz cay+7 fincan karısık bitki çayı kocama börek yaptım yemedim+misafirlikteki ikramları yemedim süperim ben yaaaaaaaaaaaa aferin bana S

hoşgeldin canım benim. yarın baslıyoruz süreyya arkadasımızın sayesinde toplandık burda. inş hedefine ulaşırsın.

öncelikle hayırlı olsun.. umarım istediğin kiloya inersin :)

bu arada 1 hafta devam

Canım yarın bende bunu yapmaya başlıcam o 6-7 tane karabiber öğütülmemiş olan yani bütün deyilmi öyle aldımda? Normal tencerede yapsam olurmu illaki düdüklüde mi kaynatmak lazım? S

canlarım öncelikle cumanız mübarek olsun hayırlı cumalar herkese S

bugün evdeyim pek hareketsiz geçti. sabah: 1 bardak soğan suyu- bir bardak süt- 2 ceviz-1 salatalık- 17 zeytin:) tutamadım kendimi çerez gibi geldi. öğle- 1 kase ketenli yoğurt - 1 tabak ıspanak yemeği akşam- soğan suyu + cacık yapmayı düşünüyorum sadece, galiba evde olduğumdan acıkmadım bugün, yemek yapasım da yok zaten iyi oldu. bugün de 3 lt su içerim herhalde, bi de egzersiz yapcam 30dk kadar. ekstra belki nescafe içebilirm Nihil

tatlım amcan nasıl oldu merak ettim ama bi türlü soramadım

kızlar bu arada benim albümlere bakın güzel diyet tariflerim var

inşallah hızlanır bakalım nolcak:) evlenmeden önce 62-63 falandı kilom sonra 1 yıl içinde 12-13 kilo aldım nasıl oldu hiiiç fark etmedim oldu bi kere. 3 yıldır da hep 7374 arası geziyorudm. şubatta 2 hafta dukan yaptım 2 kilo verdim ama devam edemedim ona, 1 ay yine hiç kilo almadan durdum 1 nisan da yine başladım 2 kilo verdim bu hafta kilomda değişiklik olmadı sanırım 2 kilo verince rahatladım birden:) yarın daha dikkatli bi şekilde devam edicem ama 2 kiloyu bile fark edio işte, iyi motive oluo insan

hoşgeldin canım bi oraya bi buraya bakıp duruyom böle daha iyi oldu bak hem yarın baslarız hepberaber ne dersin var mısın sende cicolat

Kabulünüzse bende katılmak istiyorum

bu ayran diyeti çok agır değil mi ya? ben gecen yaz sadece protein içeren bir diyet yaptım, bütün gün tavuk peynir süt vs. serbest, hiç bir sekilde karbonhidrat almıyorsun, 3. gün hastaneye kaldırdılar beni, protein zehirlenmesi olmus, megerse benim vücudum yağı yakmak için karbonhidrat istiyormus bünye meselesi işte, ben yükledim proteini )hiçte kilo veremedim 3 günde 3 kilo verdi millet) neyse o biriken protein beni hasta etmişti, vücudumuzu tanımadan bu tip diyetler yapmayı dogru bulmuyorum ben, en azından tecrübeyle sabit:)) neyse bende bugun basladım diyete çavdar ekmeği, şekersiz çay, yagsız sirkeli domates salatalık peynir, hepimize kolay gelsiiiiiiiiiiiiin R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

saol canım benim... sende vereceksin ben inanıyorum yeterki sende inan... görümcemin benle dalga gecmesiyle hırslandım ve ben 1 ocakta basladım lahana corbasıyla 2 haftada 7 kilom gitti tabi suydu o. sonra az yiyerek devam etti, m kahvaltım 1 dilim kepek ekmeği biraz peynir domates ve yesillik... öğlenleri yogurt biraz yemek... aksamları sadece salata ve haslama tavuk 200 gr kadar... genelde böle beslendim. günlük 3 litre su içtim ve zayıflatan bitki çaylarından günde 4-5 fincan içtim aksam 6 dan sonra hiç bişey yemedim. acıktıkca su içtim ilk günler cok zordu ama mide küçülünce gerisi geliyo. ortalama 20 gün bi sıkıntı cektim yani.. eşim cok destek oldu. o olmasa yapamazdım bozardım diyeti... onu tembihledim sakın bana bişey yedirme diyee... ve en önemlisi seker un ve tuz hayatımdan cıktı. haftada bir gün yada 1 öğün istediğimi tıka basa yiyordum. arada şok diyetler yaptım isveç hollyvood gibi... aslında saglıksız zayıflamışsın diyorlar ama şişman olan bi insan daha sağlıksız benim gözümde.. suan daha vermem gereken 10 kilo var ama ben kendimi fit hissediyorum. eski kıyafetlerimin hepsi denk geliyo ve eşim bana beğenerek bakıyo... inanki kilo evliliği dahi etkiliyo suan daha mutluyuz bana karsı daha ilgili.. o kilomu hiçbir zaman sorun etmedi hep sorun eden ben oluyordum. eşimin yanına yaklaşmak istemiyordum kendimi rahat hissetmiyordum ama suan cok farklı hersey... cok uzun oldu galiba içimi döktüm sayende valla saol yaza görümcem gelecek ve ben onu çatır catır çatlatacağımmmmmm

pardon cnm arkadasta kaldım giremedm. bnm dün kotu sayılır arkadas olunca hamburger yedik bugun acısnı cıkardm ama sanırım gun boyu sadece 1 kase yogurt,4 tane yulaflı burcak ile duruyorm :)

offff cok sıkıcı bi gün nedense bugün ev temizlemedim hatta canım bişi yemek bile istemedi zaten menünün cogunu yemedim eşim yok nöbetçi sizde yoksunuz nerdesiniz yaaa S

pardon canım görmemişimdir kusura bakma

ben 4. kupayı içtim (1 kupa 2 su bardağına eşit) su 2 litre oldu... wc den cıkamıyom kanki olduk... eşim geldi yemeğe de ondan cvp yazamadım nöbetçi bugün gitti şimdi oğlanda uyusada bari azcık işim kaldı bitirirdim iyi olurdu ama nerdeeee uyumuyorrrrrrrr S

geçmiş olsun canım, kolunun üstüne mi yattın diyeceğim ama o kadar uzun sürmezdi herhalde. iyi haberleri bekliyoruz . push ;

evet canım bende zor buldum kerevizle lahanayı mevsimi geçti neyse saglık olsun... yakın bi arkadasım yaptı dukanı gördüğümde şaşırdım acayip kilo vermiş... yalnız ondaki yulaf kepeğini mutlaka kullanman lazım cok kötü kabız yapıyormuş o diyet bi dene bakalım belki sonra bizde onu yaparızz S

evet canım cok kötü kokusu ben yeterki bişeyi hırslanayım yaparım yani öle bi huyum var şimdilik iyi gidiyo bakalım tartılmaktan korkuyorum gene geçmiş olsun canım kocalar pek nazlı oluyolar... S

Oohhh afiyet olsun canım arada olur sıkma canını bende bozdum sayılır bugün ama yılmak yok yarın devam kaldığımız yerden. benım görümcemde tam 20 kilo verdi benım ondan fazlalığım var eksiğim yokkk :))) ama bende zayıflıycam kesin kararlıyım... Önceki

diyet bitince isveç yada limonata detoxu yapacagım daha karar vermedim vereceğim kiloya bağlı haftaya pazar karar veririm istersen onuda birlikte yaparız

Ya aslında Cumartesi sabah 79,0 pazar günü ara verdim okadar yememe dikkat ettim Pazartesi sabah tartıda 81 görünce İsveç devam etmekten vazgeçtim verdiğim kilolar geri gelmiş sandım ama öyle değilmiş salı adet olunca anladım o 2 kilo şişkinlikmiş yani boşuna bozmuşum ama yarın başlamayı dünüyorum :))) S

Benim oğlanın uykusu gelmiş ben kaçıyorum iyi geceler sizee hepinizi öpüyorum S

Kızlar kusura bakmayın eşim geldi sonra görüşürüz tekrar

vardı ama spor yapamadım ki oğlumdan ama epey yürüdük kek erimiştir inş ya ben sanki hiç kilo verememiş gibiyim bu ayran tok tutuyo ama cok da şişkinlik yapıyor normal mi acaba ya ayrıca 3 yasında maviş sarısın bi oğlum var... o benim herşeyim RABBİM isteyen herkese versin Önceki

eveeet yeniden merhaba! güzel bir güne başladım sayılır Sabah okula yürüyerek gidecektim ama yağmur yüzünden erteledim, bi de geç kalınca tam bir kahvaltı yapamadım sabah: 1 bardak süt - 1 yumurta- 1 ceviz- azıcık da lor öğle: 1 bardak ayran- 1 fincan türk kahvesi (ki kahvenin yanında gelen çikolata kesinlikle yenmemiştir. 70e düşünce yemek için ödül yaptım onu:) yarım litre su ara: 1 bardak lahana suyu - yulaf kepekli yoğurt Birazdan da egzersiz yapmayı düşünüyorum. akşama da fırında tavuk ve yoğurt yiyeceğim.

canım sen bilirsin ne diyim ben devam ederim zaten kilom aynı durdukça moralim bozuluyor eger ara verirsem kilo alırım o yüzden devam etmek zorundayım 65 olmak istiyorsan devam et bence yada 1 hafta değilde 3 gün ara ver istediğini ye sonra kaldığın yerden devam et yani 7. günden senin kararın sağlığın daha önemli sonuçta S

inş tatlım allah sana da nasip etsin ama bi düşünmem lazımmm şimdi gerçi oglum komsunun torununa asık galibaaaaa

asyacım yazdığını okuyunca bi bakayım dedim jillian neymiş diye az önce yaptım ve bittim yani. ama iyi hareket ettiriyo insanı hem yoruldum hem enerjim yükseldi sanki. teşekkürlerr

Günaydın kızlar nerde kaldınız bugün? S

sen bugün erkencisin yaaa... canım benim bozma moralini bu olmazsa baska diyet yaparsın sen yeterki iste gider o kilolar... inşallah benimkide gitsin gari yapıştı kaldı... benimde moral bozuldu tartının azizliğine ugradım pili bitiyo galiba... dün sabah 70.1 di öğleden sonra 73.4dü... bu sabah da 71.9 du anlamadım gitti gerçi dogum günüm idare eder işte o gün stresten cok yedim yani 70.1 görmek inandırıcı gelmemişti bana. bence üzülerek sölüyorum ama kilom 71.9 galibaaaaaaa offfff 69 u bi kerecik gördüm yaaa o bile yetti bana pazartesi gene görecem inşallah... dogum günüm işi bozdu anında kilo geldi geriye... eşim unutmadı tabi yemeğe cıkmadık ben diyetteyim diye götürmemiş bende o gün diyet yapmamıştım ama olsun artık emeklerin bosa gitmesin dedi ama ben genede bozdum işteee aman cok da beklediğim gibi olmadı yani dogum günüm annem babam taaa akşam aradı unutmuşlar bu pazar gelcekler hatalarını telafi etmeye ama benim için önemli olan o gün hatılamalarıydı bi anlamı yok artık pazar günü gelmelerinin neyse amannn kocam yeter bana herseyiyle adamcagız sırf diyettim bozulmasın diye yemeğe bile cıkarmadı.. biran önce zayıflayım da cocuk yapayım istiyo S

tebrik ederim canımmmm darısı başımıza, benim bu hafta bi değişiklik yok kiloda, inşallah ben de haftaya değiştircem:)

kuvvetli bir akne ilacı kullanıyorum bende canım. izotrenin var içinde.. soğan suyunu ve salatalık syunu denemek gerek... elma yiyorum zaten sürekli valla pazartesiye daha var ben yarın başlıcam

bende 1.5 kg vermism ustelk her gun 1 saat agır fitness yapıyorum 1 saat yuruyus yapıyrm.. sanırm diyette pek basarılı olamıyorm bide bsy soracktm konu yeri degil ama kızlar gözünden lazer olan tanıdıklarınız var mı ben bu hafta olacagımda yinede kararsızım S

canım kilo vermenin bence ilk şartı aburcuburu kesmek... diyet yap demem ama aburcuburu kessen bile inan kilo verirsin... ben oğlumla oturup cips çikolata herseyi yiyordum ama suan bitti artık ucundan tadına bakıyorum oda cok nadir adet dönemimde falan.. bence basla gerisi gelir hersey kafada bitiyo. S

hoşgeldinnn, ben de senin gibiydim kilo vermek istiyordum ama bi türlü başlayamamıştım o yüzden tam başlamadan önce bayağı bi araştırdım, buradaki kürleri falan okudum hangisni yapabilirm diye, sonra kendimi gaza getirip yola koyuldum iyi de oldu. sen de yapabilirsin tatlım

ben bi kaç tane almıştım 75 kiloya düşünce ama fazla almadım allahtan mecbur kalmıştım çünkü eskiler hep büyüktü kıyafetsiz kalmıştım... 10 kilo rahat verirsin canım ondan sonrası zor oluyo ama imkansız değil tabi yavaş yavaş oluyo artık ilk 10 kilomu ben 1.5-2 aya yakın sürede vermiştim... eşim benden zayıftı ama artık o kilolu 81 kilo kendisi... artık ben dalga geçiyom onla o hep benle dalga geçerdi eee allah büyük işte diyom heppp ona gülüyo S

ben de kaçamak yapmadım oleeyyy!! kalan 7-8 saati de böyle atlatırsak ne güzel olur

ben de mi isveç yapsam ki acaba? insanı özendiriyorsunuz böyle:) çok güzel kilo vermişsin. pazartesi nasıl olcak merak ettim valla S

tamam tatlım en dogrusu bu bence bitir diyetini cünkü cok güzel gidiyordun teşekkür ederim bitanem bende sizin sayenizde motivasyonuma kavustum gene hele bugün bambaşka biriyim uyuşukluğum falanda gitti iyiyim yani S

Günaydın arkadaşlar 1nisan itibari ile diyetime başlamış bulunmaktayım.. Sabah: 1dilim çavdar ekmeği 2-3 zeytin 1 dilim yağsız peynir domates ve şekersiz çay Denizliche

zaten kilonun sebebi o abur cuburlar bende öle kilo aldım bide doğum yaptım derken şimdi cebelleşiyom işte... isveç diyeti güzel bi diyet fakat agır biraz cok kilon yoksa bence daha saglıklı seyler yap derim ben... içinde bolca et var malesef

tamam tatlım acelesi yok yaparsın ama en az 5 kase iç aksama kadar ortagımmm...:13: ben kaseyle içemedim yaaa kokusu agır oldu biraz büyük kupaya koydum öle içtim burnumu tıkadım tek nefeste içtim galiba şimdi 2. yi içtim S

bende varım bende:) beni de alın aranıza, yarın baslıyorum inşallah, 65 kiloyum hedefim 55

bu arada ben suan isveç diyeti yapıyorum tatlım yazmayı unutmuşum

tatlım eşimle oglum geldi sonra devam ederizzz P petek118

istanbulu merak ediyorum aslında ama hiç fırsatım olmadı orda da kimsem yok yani... ama türkiyenin birkaç yerini gezdim daha önce tuncelide görev yapıyordu eşim orda kaldım 4 sene şimdide aydındayız... evet yasıtız canım benimde nisan 88... pazartesi dogum günüm benimde bakalım eşim hatırlıcak mı gerçi hiç unutmadı saolsun ama su ara cok yogun calısıyor unutursada kızmam yani kıyamam ona ben

Benimkide yeni uyandı uykudan yemek yedircem bende şimdi ona ondan sonra 1 kasede çorba içerim bende 3 cüsünü yani... senin oğlan daha uyumadımı şimdi uyuyunca nezaman kalkacak gece geç uyuyo heralde benim eşimde 6 da gelecek onada ayrı yemek yapıyorum şimdi :) Önceki

maşallah diyorum başka da bi şey demiyorum. ben senin kadar kendimi kısıtlayamıyorum yaa hatta şu an zor tutuyorum kendimi, sadece ayran ve 5 eti form çubukla geçiştirmeye çalışcam. Denizliche

bence gayet iyi kilo vermişsin niye başarısız buldun ki kendini? yazın arkadaşım oldu başka da var bildiğim hepsi gayet memnun. numaraları çok yüksekti onların o yüzden şimdi daha rahatız diolar.

slm aysecim bugün nasıl gidiyo diyet benimki şimdilik süper dün sadece tek kaçamağım 1 kasık türlü yemeği oldu Önceki

tamam canım pazartesiyi iple çekiyorum

Merhaba tatlım bu diyetle kaç kilo verdin acaba 5 günde yazmamışsın merak ettim?

ayşecim bu diyeti 1 hafta yapıp 2 gün ara veriyorsun sonra gene devam ediyorsun 15 gün falan değil yani ben öle yapmıştım sadece 2 gün ara verip 2. haftayı yaptım... bakalım bi hafta yapalım olmazsa bitince başka bişey deneriz sizi seviyorum yaaa cok iyi geldiniz bana heves geldi içime gene

eşimle de konuştuk pazartesi birlikte yürüyüşe başlıyoruz akşam yemekten sonra 1 saat en uygun oldugumuz saat oluyor S

meraba bende geldim ama 1 nisanda başlamadım diyetime. şuan 63 kiloyum. boyum kısa olduğu için tombişim. 53 olmak istiyorum yani yaza kadar 10 kilo vermem lazım. öğünlerimi yazayım. sabah bir bardak yeşil çay. öğle bir kase kesme çorba bir kaşık sebze yemeği. akşam bir kaşık sebze yemeği. 2.5 litre su.

tskler cnm mrk ettgn icin :) bugun bnde ceyrek ekmek yedim 1 dilim peynir ve cok az bezelye..3 bardkta yesil cay ictm

bide 7. günde de sınırsız corba unutmuşum yazmayı ayrıca en az 12 bardak su iç gülüm ben suan 15 brd içiyorum hatta bugün 20 oldu S

bugün 3. gününü yaptım ben dün akşam hareket edemiyodum:)) ama çok etkili olduğunu düşünüyorum

boyum 155 kilom 52.5 hedef kilom aslında 40 ama önce 43 ve mümkünse 1.5 2 ay gibi bir süre de :) buralara yakın spor merkezi yok malesef, evimin önünde parklardaki spor aletleri varya onlardan var birde bisiklet sürmeyi çok seviyorum galiba epey de kalori yaktırıyormus hergün 1 saat sürebilirsem ne mutlu bana :) bu arada vejetaryenim maalesef et yemeyi hiç sevmiyorum protein diyeti yapmak istiyorum dukanı falan ama bana uymuyor kesinlikle şok diyetlerle kilo verebilirim ancak çünkü metabolizma hızım epey düşük anca 700 800 kal diyetler kurtarır beni :) Önceki

İstanbul çok güzel bir şehir umarım gidip bir gün gezersin tatlım... zaten gördüm doğum günün olduğunu ondan yazdım yaşıtız diye inşallah eşin hatırlar canım:) bu arada 2 çocuk düşünüyormusun tatlım? S

o kıyafetler xaten sinir ediyo beni her mevsim değiştir dur işin yoksa... ben daha cıkarmadım yazlıkları bi hafta daha dursun bakalım... benim oğlanın hiç uyuyası yok sen uyut bakalım rahatlarsın hem S

teşekkür ederim maviboncukummm 3.5 kilo bence gayet güzel.. 61 kiloyum. 6x lanetini kıramadım üstümden.. bi 5x leri göreydim Önceki

tskkur ederm sureyya lazer yorumun icin. ne blm ya bnm sadece sag gozum brz bozuk gozluk kullanmıorm ama kitap okurken zorlanıyorm sadece. saglam gozdende olurdm diye korkuyorm..1.5 kg iyi gozukuyor ama gobek ölcüm aynı diye basarısız hissettm cnm

Bende başladım canım gazamız mübarek olsun başlangıç kılo 81,9. Bu arada 2 gün kaçamaksız ayran detoxu yaptım millet 1,5-2 kilo veriyor ben anca 800 gr vermişim çok üzüldüm bende :)

ay sorma gülayyy diye sayıklıyor aksama kadar o kızda benim oglanı sayıklıyormus devamlı güle güle ölüyoz hallerine birbirlerine sarılmalar öpmeler bi görseniz... Bi araya gelince ayrılmıyorlar aglaya aglaya bi hal oluyorlar ikiside yasıt tabi bazen birbirlerini dövüyorlar o başka aile içi geçimsizlik gibi

saol bitanem suan gayet iyiyim cok şükür RABBİME tekrar basladım ama 1. günden öle olması gerekiyor cünkü... sen beni geçtin valla kıskandım şaka bi yana cok korktum dün inş bu sefer bi sorun cıkmazda bitiririm artık şu diyeti... S

Kızlar sizi bekledim ama gelmediniz((((((((((( bende yatıyom gari hadi iyi gecelerr...

inş canım iyi haberlerini alırız. bu arada listede en kilolu benim yaaa((((((((((( S

Mrb süreyya nasıl gidiyo diyet ben son bitki çayımı içtim artık su içip yatarım birazdan

yarın sabah bende onu yapacagım canım 2 günlük salıda limonata detoxuna geçiş yapayım gitsin gari kilolar yapıstım kaldım 72 yeee 69 u görsem ahhh ahhhhhhh S

Sağol canım bende öyle yapayım ozaman :) Önceki

memnun oldum canım benimde 3 yasında oglum var. isveç diyeti yaparken diyetin dışına asla cıkmaman gerekiyor bence ilk günden başla derim ben daha önce yaptım sormak istediğin olursa çekinme hiç. 10 gün yapabildim 4.5 kilo verdim tabi bünyeden bünyeye değişir. inşallah sen daha cok verirsin. 6. güne kadar diyeti asla bırakmaman lazımmış vardır bi bildikleri S

açıkçası tam benlik bu :) bende denemek isterim ama ancak haftasonu :/ S

sağol bitanem bıraktım zaten iyi olunca baslıcam gene bu kadar eziyet cektim 65 olmadan bırakmam diyeti 60 belki zor artık ama 65 olmalıyım sen devam et süpersin tatlım iyi kilo vermişsin maşallah betrayal

merhaba dayanamayıp bugün tartıldım 200gr az görünüyor tartıda. geçen haftaki gibi gitmiyor bu hafta. olsun amam en azından almadım:) okuldayım hala nöbetim olduğu için çıkamadım. okuldan sonra da pazara çıkcam daha üfff. üşenmezsem bugün balık almayı düşünüyorum yanına da salata yaparım. az da çorba kalmıştı dünden. çok uğraşmıcam yani şükür ki! sabah- 1 bardak soğan suyu- 1 bardak süt- 1 avuç incir kurusu öğle - 2 kase yayla çorbası- 2 küçük elma su yine 3 lt olur herhalde. okulda çok içemiyorum tuvalete gidip gelmek zor gelio her tenefüs:) kendimi çok yorgun hissetmezsem bi de egzersizimi yaparım yine çok güzel olur!!

bu bizim elimizde maviboncukçum :) o günlerde gelicek merak etme burdaki herkesss incecik olicek :)

inşallah ya çok istiyorum!! kendime çok fazla gelmeye başladım artık:) şu an 72 kiloyum vermem gereken 10 kilo var

İyi akşamlar kızlar ben yarın sabah ayran detoxuna başlıyorum katılmak isteyen varsa daha iyi olur birbirimize destek oluruz:) S

canım hoşheldin. aslında sana ne önerilir bilmiyorum ama ben ne kadar saglıksız deselerde şok diyetlerle 2.5-3 ayda 15 kilo verdim cok şükür hiçbir sorun yaşamadım şimdi ise 1 haftalık ayran diyetinden sonra isveç yada hollywood diyetiyle devam edeceğim en cok kilo verdiren diyetler onlar. S

1 haftada 4,5 kilo güzel ama bütün gün sadece sıvı ile mide bulanmazmı arkadaşım ben birde ilaç içiyorum illaki birşeyler yemem gerek R

Bugün aydında kara kara bulutlar var hiç spor yapasım yok. Siz uyuyor musunuz uykucular:)

canım sen araştırma yapıyon galiba:))))))))))))) ben yatıyorum sana iyi geceler sana tavsiyem kilo vereceğine inan. veremezsen sakın bırakma sonuna kadar devam et bir süre duruyo ama birden verirsin sonra. birde adet dönemine yakın ve adet döneminde kilo verimi durur sakın üzülme hadi görüşürüz

inş canım ben ödül koymadım çünkü kaçamaklarımın arasında kek vardı ama pazartesi günü izin vercem kendime anneme gideceğim o gün... Salı günü nasip olursa limonata detoxu yapmak istiyorum cok olumlu sonuçlar var arastıdım.. Heran fikrim değişiyor gerçi... ve suan karnımdan gurultular geliyooo açımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm . push ;

Çok iyi olur canım üçümüz birlikte yaparız bende Pazartesi alacam eksiklerimi ve salı başlıyoruz beraber yapınca daha iyi motive oluruz hem zaten 1 haftalık bu diyet çabucak geçer :) . push ; S

gün boyunca sadece bunları mi yedin canım . push ; S

Sabah=soğan suyu+1 brd ayran öğle=2 brd ayran akşam=soğan suyu+2-3 kşk makarna yedim ayran içmedim o yüzden 2.5 lt su+3 fincan yeşil çay+5 fincan bitki çayı karısık+ 2 maden suyu ve bol bol türk kahvesi spor olarak oğlumla dısarda yürüdük biraz ve bol ev işi bence iyi bi gündü... makarna hariç tabi

valla tadı güzel dersem yalan olur işte idare eder... blenderdan geçir güzelce kupayla iç bence bi kaseyle dene önce... hangisi hoşuna giderse öle yap tatlım kilonda iyi masallah S

canım süper menün sağlıklı en azından tartıl bakalım ben pazartesiden önce tartılmam arada bozdum cünki S

canım kahvaltıyı hiç duymadım görmedim ben daha önce yaptıgımda aynen böle yapmıştım... sınırsız meyve diyor ama ben en fazla 3 tane yedim sonucta meyve de kalorili... sebze günlerinde bol limonlu salata yedim... bide corbayı ne kadar cok içersen o kadar cok kilo kaybedersin.. ben sabah 9 gibi başlıyordum içmeye her iki saatte içiyordum aklıma geldikçe içtim... az içersen az kilo verirsin benden sölemesi:13:

Önemli deyil canım bugün telafi edersin insan bazen kendine hakim olamıyor malesef :))))

canım ben ıspanak yemedim aksam yemeği ise yagsız tuzsuz limonlu yeşil salata yanında 100 gr tavuk (200 gr cok geldi) yedim kaçamak yok şimdilik süper gidiyo bugün kocama börek yaptım tadına bile bakmadım bencede en dogrusu pazartesileri tartılırız hem arkadaslara da uymuş oluruz cok iyi düşünmüşsün tatlım bu arada arkadaslık isteği gönderdim kabul edermisin mesajlarından haberim olması acısındaan iyi olur S

Ayça Kaya günde yarım kg verirsiniz demişti tabi herkezin metabolizması farklı çalışıyor bende 5 günde 1 kg olarak gitti.1 hafta daha yapıp sonra farklı bir diyete geçmeyi düşünüyorum. Kısa sürede çok hızlı kilo verme taraftarı değilim. S

bir sorum olacaktı diyelim ki isveç diyeti yaptık yada şok bir diyet. Onu bitirdikten sonra nasıl bir yol izlemeliyim de verdiklerimi geri almamayım? Sen sanırım işveçi ve hollywoodyapmışsın sonra nasıl bir diyete döndün.

canım marketlerde de bulunuyor belki bulırsun bak bakalım... şişkinliğin gidince kilo vermen baslıcak gene sakın bırakma diyeti bak ne güzel kilo veriyoz var mı bundan daha güzeli düşünsene yazın incecik oldugumuzu ohhhh düşüncesi bile heveslendirdi beni... kıyafet alcam ama şimdilik erteliyorum 65e düşünce aalışveriş yapıcam S

tatlım iyi geceler ben yatıyorum artık sıkma canını verirsin sen yasın küçük ve fazla kilon yok

beni de al canım bu listeye boy:152 başlangıç:58 hedef:50

saol bitanem ya biliyorum üzmek için yazmadıgını ama insan bi tuhaf oluyo iştee rabbim herkese sağlık sıhhat versin tabi en basta evlatlarımıza

Boy Başlangıç Kilo Hedef sureyyaaa - 1.68 cm 71.4 kg 62 kg maviboncukcum - 1.55 cm 72 kg 60 kg cicolat - 1.63 cm 65 kg 55 kg sweetgirl88 - 1.70 cm 70 kg asya27 - 1.52cm 58kg 50 kg ebyar - 1.67cm 57kg 54kg

canım önemli olan sağlığın tabiki. herkesin bünyesi aynı değil sonuçta. cok şükür aclığa alıştım ben. midem küçüldü artık istesemde yiyemiyorum. sen az az ama un tuz ve seker olmadan yemeye calış ara öğün yap yani 6 öğün ye ama az az tabi. inş istediğin kiloya sağlıklı bi şekilde ulaşırsın. bak düğünün varmış gelinlik giycen daha sağlığını kaybetme tabi

bugün vaktim olmadı girmeye anca girebildim ama kimse yok. kendimi cok iyi hissediyorum motivasyon cok önemli gercekten. hepinize cok teşekkür ederim inş biran önce hedeflerimize ulaşırız pes edenin sivilcesi cıksın mıııı:))))))) . push ;

bende onu düşünmüştüm zten iyi oldu en azından bu daha sağlıklı ve düzenli geldi bana... 5 günde 5 kilo diyetini yaptım aksama kadar aynı seyi yemekten sıkılıyor insan motivasyonu düşürüyo daha sonra olmazsa deneriz gene pazartesi muzaffer kushana başlıyoz o zaman ok

oooo hoşgeldin tatlım süper valla sevindim canım iyileştiğine unutmadım tabi hergün bakıyodum girdimi acaba diye sen genede fazla oturma canım pc nin basına sağlıgın daha önemli biz her daim burdayız nasılsa:) ben lahana corbasına başladım kilom 70-71 arası gidip geliyo 6 lı rakamlara azıcık kaldı yani bıraktıgın gibiyim işte neyse bitanem geçmiş olsun sana dikkat et kendine mesajını yeni gördüm kusura bakma gec oldu ama iyi geceler S

saol canım benim bünyem cok cabuk kilo alıyor kısıtlamak zorundayım. Ama suan acayip acıktım brokoli salatamı yaptım eşimi bekliyorum birazdan gelir bende ohhhh afiyetle yicem yanında 2 ayran ohhhhh... Sanki pasta börek varmış gibi anlattım bende yaaaa:)))))))))) Denizliche

canım benim allah yardımcın olsun acil şifalar diliyorum özletme kendini fazlaa S

kızlar ben de akşam bozdum balık alırım diyordum ama vazgeçtim, canım da sıkkındı yemek yapmadım. bi tane lahmacun ve 2 dilim pide yedim( üstüne çağla ve yeşil bakla içi yedim bol bol sevdiğim bir şey olunca dayanamıyorum yaaa(( ama yalnız değilmişim okuduğum kadarıyla, haftada 1 kere olur böyle di mi S

en dogrusunu yapmışsın canım bide spor yapabilsem cok daha iyi olcak benim için. Neyse sana doyum olmuyo geç olmuş ben yatayım artık iyi geceler kib canım Önceki

aysecim sen karar ver hollywood 1 ayda 12-16 kilo verdiriyor muzaffer kushan 2 haftada 8-10 kilo yada 5 günde 5 kilo diyeti hangisini yapalım canım S

inş canım biran önce başalamkta fayda var tabi ben 1.55 boy 72 kiloyum... 25 yaşındayım ya sen? S

süreyya ne yapıon tatlım sende bırakmışsın diyeti adet döneminde bol su iç ödemi atman lazım bitince daha cok verirsin hiç sıkma canını bitanem yaa kadınların bu özel halleri ne olcak hiç bilmiyom valla

Neden Alyansı Soldan Dödüncü Parmağa Takarız?&#8207; çinliler in anlattığı çok güzel ve ilginç bir açıklaması var... Başparmak, anne-babanızı, ışaret parmağı, kardeşlerinizi, Orta parmak, sizi, Dördüncü parmak , hayat arkadaşınızı, Ve serçe parmak, çocuklarınızı temsil eder. ılk önce avuçlarınızı birbirine bakacak şekilde açın. Orta parmakları bükün ve sırt sırta birleştirin. Daha sonra kalan dört parmağınızı da şekildeki gibi açıp, uç uca getirin. Şimdi, anne babanızı temsil eden başparmaklarınızı ayırmaya çalışın... Açılacaktır, çünkü anne babanız sizinle birlikte ömür boyu yaşamayacaktır. Er ya da geç onlardan ayrılmak zorundasınız. Baş parmaklarınızı önceki gibi birleştirip, kardeşlerinizi temsil eden işaret parmaklarınızı ayırın. Onlar da ayrılacaktır, çünkü kardeşleriniz kendi ailelerini kurup, ayrı bir hayat seçer. ışaret parmaklarınızı birleştirip, çocuklarınızı temsil eden serçe parmaklarınızı ayırın. Onlar da ayrılıcak, çünkü çocuklar da evlenir ve bir gün kendi hayatlarını kurar. Son olarak serçe parmaklarınızı birleştirip, eşlerinizi temsil eden yüzük parmaklarınızı ayırmaya çalışın. Ayıramadığınızı görünce şaşıracaksınız. Çünkü karı-kocalar hayat boyu bir arada yaşarlar... ıyi günde ve kötü günde... Ayrıca SOL YUZUK PARMAGINDA KALBE GıDEN TEK DAMARIN OLDUGU ve BUNU MISIRLILARIN BULDUĞU söyleniyor... S

kızlar yazdıklarınızı okuyamadım ben rahatsızım biraz sağ elim ve kolumda halsizlik güç kaybı var sabahtır ne oldu anlamadım sabah kalktıgımda resmen felç geçirmiş gibiydi kolum suan bile zor yazıyorum yarın sabah doktora gidecegim kendimi iyi hissedince dönerim aranıza kendinize iyi bakın S

Yarın fitness a yazilcaktım bugünse başlığı gördüm. Bunun bir hikmeti olmalı :) Fakat ben kuralı yasağı düzenliliği pek yürütemiyorum Yavaş yavaş ısınırım belki, kontenjan varsa denemek isterim kendimi

bana da yapılabilir gibi geldi bu lahana diyeti, aksi gibi pazardan da lahana almadım. ama okulla birlikte yürütebilir miyim bilemedim tam. siz de salı günü başlayacaktınız di mi? bi bakayım ben de katılabilirm size, pazartesi lahana bulursam tabi S

Evet canım bende okudum inşallah bizde veririz bukadar kilo :) S

kizlar ben hafta sonu bu detoxu yapmayi düsünüyorum pazarteside isvec diyetine basliycam insallah isteyen olursa birlikte yapariz :) "DİYETİNİZ DURMA NOKTASINA GELDİYSE BU DETOKSU ÖNERİRİM BEN 3 KERE YAPTIM HEPSİNDEDE 1.5 1.8 KG FALAN VERDİM TAVSİYE EDERİM.. AYRANLI DETOKS KİLOSU FAZLA OLANLAR 75 ÜSTÜ KG DA OLANLAR AYDA 2 KEZ 2 GÜN ÜST ÜSTE, KG SU FAZLA OLMAYANLAR İSE AYDA 1 KEZ 2 GÜN ÜST ÜSTE UYGULAMALI 2 GÜNLÜK KÜRDÜR YALNIZCA YAGDAN 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR BIZZAT DENENMISTIR) 1. ve 2. gün kahvaltı ve beslenme aynı sekıldedır. sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta, az mıktarda beyaz peynır ve domates, salatalık, yeşıllık. gün içinde 2 saat arayla aşağıdaki karışım içilicek. en son saat 21-22:00 ye kadar için ondan sonra içmeyin... 1.5 lıtre yagsız veya yarım yağlı ayranın ıcıne; 2 adet salatalık , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı haşlanmış yeşil mercımek eklenecek, ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır. Malzemeler asla başka bir malzeme ile değiştirilemez... yesıl cay-cay-su serbest sınırsız ... kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır. 2. gunde aynı sekılde beslenılecektır. ıdrarınızdan yagların cıktığını goreceksınız"

hoşgeldin canım sen bize takıl biz onu getiririz

kızlar sabah tartıldım tam 2 kilo gitmiş, çok sevindim hiç bu kadar çabuk kilo vermemiştim daha önce. tam gaz devam etmeyi düşünüyorum. az yemek, su ve spor işe yaradı bi de ekmeksiz ve tatlısız bi haftanın da çok faydası oldu galiba. maviboncukcum ve shena sizin de fena değil aslında, hiç verememiş de olabilirdik. biz de istek olduktan sonra her şey çok güzel olacak . push ;

Mrb kızlar ben 1 ocaktan bu yana diyetteyim 15 kilo verdim değişik diyetlerle şimdi adet dönemindeyim bi kaç gün izin verdim kendime artık metabolizmam yavaşladı pazartesi ayran diyeti yapmaya baslıyorum vücuduma bi şok yapacam bi haftalık bende size katılabilirim kabul ederseniz eğer E

inşallah canım ya nasip olurda giderim.. unutcanı sanmıyorum ama dedim ya işleri cok yogun su ara... 2. cocuk eşim istiyo fakat ben cesaret edemiyorum oglum temmuzda 3 yasını doldurcak aslında zamanı geldi ama huysuz bi oglum var gecen gün gezmeye gitmiştim öğlen gittiğim yerde beni snir etti hüngür hüngür ağlattı beni inanki o da cok sıkılıyor aslında oldugumuz binada cocuk yok... dısarıda cıkmadım kısın hiç.. haklı cocuk ya kardeş yapsam iyi olur aslında ama belki seneye S

kızlar ayran diyetinde çok başarılısiniz nasıl azimlisiniz masallah :) ancak ben midemi çok büyüttüm galiba o kadar az yesem düşer kalırım :) bende kahvalti çok önemli mutlaka bir dilim yada yarım dilim uno denge light kepek ekmeği yerim o yüzden bu tarz diyetleri yapamıyorum :/

Bugün görüştüğümmbi arkadaşım 4 ayda 12 kilo vermiş. nasıl yaptın dedim ne zaman pantalonlarıma sığamadım o an başladım dedi eşime tatlı yapıyorum ama bi çatal dahi almıyorum diyo. BU nasıl bir irade ya bende

selam kızlar öncelikle diyetlerinizde başarılı olmanızı diliyorum bende yıllardır diyet yapıp bir istikrar tutturamayanlardanım al ver al ver yoruldum artık ve yaş oluyor 30 bir çocuk ta doğurdum bundan sonra beni iyice zorlayacak diye düşünerek başlamak istiyorum biryerden biraz araştırdım isveç diyetini zaman olarak tam benlik okadar zamanda versem sonra almamak için daha kontrollü olabilirim gibi geliyor ancak aranızda bu diyeti uygulayan varmı sormk istedim çünkü ben kırmızı et ve haşlanmış balık yemem onun yerine ton balığı yesek olurmu hani böyle küçük değişiklikler yapılabilirmi birde ben nezaman diyet yapsam tuvalet soru yaşıyorum bunun olmaması için form çay içilebilirmi birde cidden aç kalınan bir diyet eski bir dukancı olarak yulaf kepeğini buna empoze etsek olurmu mesajımı okuyan ve bu konuda fikir sahibi arkadaşların yorumunu bekliyorum.

istediğin meyve 1 yemek kasıgı keçiboynuzu tozu 1 tatlı kasıgı tarçın 1 tatlı kaşıgı vanilya meyveyi kalın kalın dogra diğer malzemeleri bi tabakta karıştır meyveyi bu karışıma batırıp ye... afiyet olsun kızlarrr bu sabah doktorum programından öğrendim Önceki

Aaaa ne demek gel tabii, senin tecrübelerinden de faydalanırız baksana ne güzel 15 kilo gitmiş süperrr! sanki benden gitmiş gibi sevindim, hafifledim :) darısı başıma. şu iki günde gerekli alışverişi de yapıp pazartesiye hazır başlayacağım. Artık işe de yürüyerek gideceğim iyice araba bağımlısı oldum. tam bi değişiklik yapıyorum kendime her yönden... beslenme, cilt bakımı, spor.. hadi bakalım

Tamam ozaman maviboncukcum bu arada hiç üzülme en kilolu sen degilsin canım BENİM (((( M

teşekkürler canım yazmayı unutmuşum bi de insan kendine hakim olabilmeli, işte ben bunda zorlanıyorummm ben 2-3 gün nete giremeyeceğim. haberlerinizi sonra alırım artık, öpüyorum hepiniziiiiii S

valla ben diyeti bırakmıyorum sadece ara sıra kendime 1 gün izin veriyorum istediğimi yiyorum sonra farklı bi diyetle devam ediyorum cok şükür geri almadım zaten devamlı aynı diyeti yapınca bünye alışıyor ve kilo verimi duruyor. o yüzden farklı farklı yapıyorum ben S

saol tatlım zaten herkes küçük behlül diye seviyorlar. Ayrıca benim oğlum kıvançtan daha yakışıklı hıhhh

Kızlar hepinize hayırlı cumalar rabbim cumamızı mübarek eylesin S

bozulmasın moraller lütfennn burdayız biz! kadın dayanışması karşısında hiçbir şeyin durabileceğini sanmıyorum:) çizelge nasıl oluşturulur bilmiyorum bi bakayım. benim bugünkü kilom 71.4. yaklaşık 1 aydır da böyle almadım da vermedim de

olsun canım bu da senin aran olur hem bunyeyi şaşırtmak gerek metabolizman hızlanır öyle düşünelim :) çok sevindim kilonun farkedilmesine insanı motivasyon olarak çok güzel etkiler ne kadar zamanda kaç kilo verdin peki :)

kızlar bugünden itibaren bende aranıza katıldım boy=1.57 Kilo=60 hedef =55

hosgeldin canım birlikten kuvvet doğarmış inş hedefine ulasırsın S

evde cips var ama yemicem tutuyorumm kendimi :)

10 bardak lahana corbası 3 litre su 3-4 tane cips 1 elma 1 gofret-2 bisküvi 2 yeşil çay 2 beşi bi arada çay 3 kendi hazıladığım karısık bitki çayı 1 kayısılı bitki çayı S

teşekkür ederim beni de aranıza aldığınız için inşallah yarından itibaren menü paylaşımı mı yaparım S

zaten göbek kadınların en büyük derdi. biberiye yağına devam et erir. acıkcası ölçmedim hatta ölçmek istemedim benim zaten kalça basen bacak ince sadece göbek ve göğüs bölgemde var fazlalık arkadan bakınca gayet iyi duruyor yani. bu arada ben yatıyorum canım yarın devam ederiz sabah erken kalkacagım iyi geceler sabah erkekn kalkmak da cok faydalı uyku kilo yapıyor bunuda söyleleyeym. hadi tatlı rüyalar.

Bende senin sayende daha çok azimleniyorum beraber yapmamız çok iyi oldu ama canım malesef ben bu sabah dayanamadım veeee tartıya çıktım Pazartesi'ne kadar dayanamadım ama sonuç süper başlangıç 81,9 şimdi ise 80,2 yani 2 günde 1,7 gitmiş süper değilmi... S

güldürdün beni valla:) tabiki ishal olmayacaksın devamlı bünye alışır. ben bitki çaylarından bi zarar görmedim ilaçlardan bin kat iyidir. boy kilo yaş kaç evlimisin Önceki

Boy Başlangıç Kilo Hedef sureyyaaa - 1.68 cm 71.4 kg 62 kg /// 69.4 kg maviboncukcum - 1.55 cm 73.7 kg 60 kg / // 72.5 kg cicolat - 1.63 cm 65 kg 55 kg sweetgirl88 - 1.70 cm 70 kg /// 68.5kg asya27 - 1.52cm 58kg 50 kg ebyar - 1.67cm 57kg 54kg biblodeniz - 1.60cm 68kg 58kg shena87 - 1.66cm 81.9kg 65kg

İnşallah canım bu arada sen spor yapıyormusun merak ettim?ben spor salonuna kaydoldum 1 ay önce ama pek gidemiyorum aslında cocuklara bakıyorlar daha çok oyüzden kaydoldum ama oğlum çok ağlıyor bende ara sıra eşime bırakıp geliyorum şu an olduğu gibi :) sağolsun eşim ama haftada 3 kere anca gidiyorum havalar biraz ısındın hergün yürüyüş yapıcam.

tatlım sana iyi geceler benim oğlan uyurken bende yatayım sabah malum erken kalkıyoruz ALLAH rahatlık versin herkese yarına kilo vermiş olarak uyanın inaşallahhhh aminnnnnn öptüm hepinizi S

Günaydın kızlar sıcacık bir nisan sabahından sizler uyuyormusunuz bilemiyorum ama ben işteyim Sabah gelirken ayranımı aldım birazdan içicem umarım zorlamaz beni aslında tek korkum ilaç içtiğim için boş mideye içmek ve istifra etmek umarım olmaz. Gazamız mübarek ola

ayşecim ben kararımı verdim pazartesi günü dogum günüm oldugu için o yüzden salı günü kısmet olursa lahana corbası diyetine baslıyorum ilk diyetimdi o benim 2 haftada 7 kilo vermiştim tekrar yorumları okudum acayip gaza geldim hemde cok sağlıklı bi diyet şüphen olmasın sadece tek kusuru biraz gaz yapıyo ve kabızlık oluyo ama onun caresini bulurum ben cildi falanda cok güzelleştiriyor eger yapmak istersen beraber yapalım düşün bakalım bi sen arastır salıya kadar vaktin var bitanem artık arastırma yaparken hem kendimi hem seni düşünüyom artık... süreyya calıstıgı için yapamaz bunu zor olur onun için o yüzden sana sölüyorum

ooh birlikten kuvvet doğacak galiba:) ben de senin gibi sayılırım canım. boy 168 kilo 73. böyle destek olursak birbirimize neden başarmayalım di mi?

bir iki hafta veremez sonra 2 3 kilo birden verirsin sakın birakma lütfen

inş canım ALLAH şifa versin bende merak ediyorum cok zor gercekten rabbim bekleyenlerine sabır amcana şifa versin

canım o diyette 1 porsiyon 200 gr. demek... ayrıca ıspanak yerine bol limonlu brokoli yemiştim ben ve tüm balık ve etlerin yerine sadece haşlama tavuk yedim 200 gr. S

canım ben bozdum bugün diyeti isveçi bırakıyorrum 3 ay ara verilmezse kilo verme duruyormuş ben 1.5 ay olmustu yapalı yani 1.5 ay daha bekleyeceğim yarın 2 günlük ayran detoksu yapacagım sen onla kaç kilo vermiştin canım yaa bu arada sen 7. günden devam et S

cok saol bitanem inşallah sende kurtulursun şu pis kilolardan hepimiz kurtulalım... cilt bakımı konusunda faydam olabilir belki estetisyenim istediğini sorabilirsin.

Kızlar bugün hava cok güzel burda sogan suyumu kaynattım şimdi içecem. siz uyuyun bakalımm uykucular...:124::124::124::124::124:

ne ölmesi kız Allah korusun... ben de senin sayende tekrar motive oldum valla Allah senden razı olsun ortağımmmm :13: yaz geldi dayandı kapıya hava cok sıcak burda bende bi yandan bahar temizliğine basladım yavas yavas yapıom işte bi yandan gözüm bilgisayarda... bagımlılık oldu bende yaaa S

canım salatanın aynı etkiyi gösterceğini sanmam ama bi dene istersen bişi diyemem şimdi... bu corba yağ yakıcı corba diye biliniyor ayrıntılar var nette... salatasını bende severim ama corba cok kötü yaa zorla içiyorum zayıflamak ugruna neler yapıyoruz

Şu saate kadar boğazımı tutmayı başardım çok şükür:) sabah- 1 bardak lahana suyu - 1 bardak süt- biraz lor ve 2-3 ceviz öğle- 80 gr ton balığı - 1 büyük bardak ayran - 1 avuç yaban mersini ara- az lor ve ceviz - 4 tane eti form çubuk 1,5 lt su akşam- ? ne yapcam akşama yaaa

kızlar birde bu soruma asıl eklemek istediğimi unutmuşum şu son zamanlarda moda olan ve her yerde reklamı yapılan ialç gibi içince kelepçe etkisi yaratıp tokluk sağlayan ürünlerden kullanmış olanınız var mı düşünüyorum ama net bişey duymadan almak istemiyorum

evet canım kesinlikle iki kilo bile farkediyor motivasyon olarakta insanı heveslendiriyor :) kaç kilo daha vermek. istiyorsun

kızlar bende aranıza katılmak istiyorum daha önce başka bir topikteydim ve düzenli katılım sağlayamadım şimdi tekrar başlamk istiyorum kaldığım yerden. ben geçen yıl diyete başladım ve 84 ten 73 e indim şimdi hala 73 74 arasıyım bi 10 kilo daha verip yeni yeni kıyafetler almak istiyorum V

aslında en güzelini yapıyorsun az ama sağlıklı veriyorsun. Benim acil vermem gerekiyordu şok diyetler uyguladım ama alıştım artık. Mide küçüldü istesemde yiyemiyorum

saol tatlım sen benden ustasın yaaa ben daha ehliyeti alalı 1 sene oldu ama bana uzun gibi geliyo bu arada memnun oldum aysecim benim adım da pınar bende aydınlıyım S

170 boy kg 70 yas 25 olcm 4 ay 24 gun sonra :) bekarım dha cnm bu kışa dogru evlilik olacak insh

bende dün sensiz cok sıkıldım yaaaaaa ara ara girdim sadece.. güzel bi diyet gercekten pazartesi günü tartılınca eger kilo verdiysem güzel bi şekilde lahanayı bi hafta daha yapmak isityorum eme eger kilo veremediysem bunu yaparız oldumu tatlım pazartesi konusuruz lahana kötüde olsa kendimi cok iyi hissettiriyo bana S

kızlar bu saate kadar cok iyiyim hiç kaçamagım yok tavugumu hasladım yanında salatayla saat 6da yiyeceğim bence süper gidiyo şimdilik shena senin nasıl tatlım S

zaten bende fazla takmadım bu 70 sayısını cünkü o dün yediklerimin şişkinliği 69u gördüm ya o bile yetti bana:)... bugünde yedim birazcık malummmm işte ama yarın sabah aç karnına tartılıp başlıyoruz canım inanıyorum ki sen 75 i ben 65 i görürüz... Önceki

15 kg mı nası verdin bizimlede paylaşsan :) ben 2 ayda 5 kg zor verdim

benim görümce de spora gidio tatlım, ben ondan daha kiloluyum onun bi de çocuğu var yani. benim de kısa sürede zayıflamam lazım aslında:)

tatlım soğan suyunu ne için içiyorsun ve nasıl içiyorsun? ben 2 gündür lahana suyu içiyorum bugün artık iğrenerek içtim çok zordu, soğan kokusu çok olmuyor mu? ben onu yumurtalıklarımdaki sorun için içecektim ama cesaret edemedim içemem diye.

kusura bakma canım misafir geldi cvp veremedim ben calışmak istiyorum fakat eşim izin vermiyo bakalım iyi bi iş denk gelirse calısırım belki... geliştir tabi canım gereklii yani öğrenmen lazım zor olur yoksa S

canım saol. Benim mide küçüldü aslında yiyemiyorum fazla. sadece yeme isteği oluyo. Sakız cok çiğniyorum belki ondandır. Bide sigarayı bırakmaya calışıyorum su ara büyük ihtimal sebebi odur... S

evet canım sanki anlaşmış gibi oldu... benim suana kadar iyi şimdi ıspanak ve domates var ama ben sadece elme yicem ıyyyy yiyemem ben onları aksama da yumurta salam salataa ohhh süper pazara gittim geldim sabah sporumu yapmış oldum şimdi sarma sarıyorum piknik için inş yarın bozmam diyeti azcık ucundan yerim sonra canım çeker göğsüm falan şişmesin demi S

Boy Başlangıç Kilo Hedef sureyyaaa - 1.68 cm 71.4 kg 62 kg maviboncukcum - 1.55 cm 72 kg 60 kg cicolat - 1.63 cm 65 kg 55 kg sweetgirl88 - 1.70 cm 70 kg asya27 - 1.52cm 58kg 50 kg ebyar - 1.67cm 57kg 54kg biblodeniz - 1.60cm 68kg 58kg

Biraz daha sabret canım şu 6 gün geçsin bi hele gör bak nasıl 69 altına bile düşersin... benimde kilo verdigimi herkes farkediyo artık çok mutluyum ama durmak yok hep beraber kurtulacaz kilolardan :)))) S

Ben malesef göremiyorum tatlım malum telefondan giriyorum ama eminim çok güzel olmuştur:)bugün gezmeye çıktık ailecek ve yeni geldim kızlar ondan bütün gün giremedim malesef ama aklım sizde kaldı neler yazdınız diye :) S

benim görümceden çok kaynanam şöööyle bi bakar inceler iyice bi şey de demez ööle bakar. nasıl gıcık olurum!! bi şey diyeceksen de ama demez işte. ben herkese inat zayıflayacağım işte hıh

boy başlangıç kilo hedef sureyyaaa - 1.68 cm 71.4 kg 62 kg /// 69.4 kg /// 69.6 kg maviboncukcum - 1.55 cm 73.7 kg 60 kg / // 72.5 kg cicolat - 1.63 cm 65 kg 55 kg sweetgirl88 - 1.70 cm 70 kg /// 68.5kg asya27 - 1.52 cm 58 kg 50 kg ebyar - 1.67 cm 57 kg 54 kg biblodeniz - 1.60 cm 68 kg 58 kg shena87 - 1.66 cm 81.9 kg 65 kg sng- 1.57 cm 60 kg 55 kg /// 59 kg buseirem - 51.7 kg

ne güzel kalabalık oluyoruz hepinizi seviyorum sayenizde motivasyonum geri geldi süpersiniz hanımlar

sen 7 li rakamları gördün bak şimdi daha cok hırslandım haaaa valla şaka bi yana da cok güzel gidiyon bitanem yaa senin adına cok sevindim... bu saatten sonra ipin ucu kaçmaz artık seni gördükten sonra S

aysecim basladınmı canım ben 1 kase içtim bile şimdide yeşil çayla beşi bi yerde cayımı içiyorum... kioommm 70.1 dünle aynı değişmemiş halbuki aksam biraz kaçırmıştım ama neyseeeeee hadi bismillahhh canım kazamız mübarek olsun:86: S

tabiki canım ya bosuna bozmuşsun diyetini bol su iç ama önemli olan adet döneminde su miktarını artırmak benim hep adet dönemine yakın kilo vermem dururdu ama pes etmezdim bitince daha cok verdiğimi görürdüm yarın basla hemen bence sen birkaç günlük şok diyet yap sonra kaldıgın yerden devam et bence ödemini atarsın hem motivasyonun geri gelsin bak slaana bi tarif vereyim sogan suyundan tiksindim artık şimdi bunu yapıyorum 1.5 litre su 1 elma kabuguyla 1 limon kabuguyla 6-7 tane karanfil 6-7 tane top karabiber 1 kabuk tarcın hepsini dogra düdüklüye koy kaynayınca 5 dk daha beklet altını kapat yarım saat dursun öle sonra süz suyunu iç tadı cok güzel her yemekten sonra 2 brd iç ender saraçın tarifi bu S

tickerfactory weight loss yaz istediğin şeyleri seç private data seç weight seç weights unıt den kilograms ı seç target kilonu yaz starting kilonu yaz current kilonu yaz weight date e bugünün tarihini yaz ortadaki waist measurements ı geç gerek yok body mass istersen yaz height unıt de metric i seç en aşağıya boyunu yaz next e bas bbcode da yani ilk kutudan sonu png ile biten yeri kopyala. mesela benimki " http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wjsMmpp/weight. png" yani en son png yazısına kadar al kopyala profilde ilgili yere yapıştır burdan değiştirebilirsin galiba denemedim ama bi bak bakalım yada diyet bitince değiştir uğrasma hiç.. daha kilo verirsin eminim sonuna kadar S

aslında sende fazla yemiyorsun eminim güzel bi sonuç alacaksın. Ayrıca benim gibi evde pineklemiyorsun hareketlisin en azından.. Arada benimde kaçıyor olsun o kadar sonra nazar değer dimi

kız saat 8 olmuş yaa bugün iyi sohbet ettik valla senin eşin gelmiştir sen onla ilgilen bari kızmasın sonra benimki yok gece 10 da gelecek yalnızız... sen calısıyomusun canım yani cocugu verince çalısacak mısın S

Bencede canım süpersin bende aynen senin gibiyim geriye kaldı 12 gün :) S

kızlar dün izin günümdü o yüzden birazcık yedim fazla abartmadım ama kilom 70.1 yani gene 70 e döndük amaaaa haftaya pazartesi inşallahhhhhhhhhhhhh 6lı rakamlarla bildirim yapacagımm

haftada 3.5 kilo ediyor. ben yememi içmemi dengeleyerek 1.5 kilo vermiştim haftada. lahana çorbası değilde salatası falan yense aynı etkiyi yaparmı acaba. salatasını seviyorum ama çorbası tuhaf geldi. P petek118

bugünki menüm :) sabah 1 dilim ekmek domates salatalık havuç 1 yumurta 2.5 yemek kaşığı yoğurt yarım elma ara sade kahve 1 elma 1 armut akşam 1 havuçla yapılmış limonlu havuç rendesi yoğurtlu kereviz salatası marul tek kaçamağım 2 tanecik cips :)

inşallah canım benim tek derdimiz bu olsa keşke allah daha büyük dert vermesin kimseye. inş veririsn sende hadi bakalım hayırlısı olsun en basta sağlık tabi önemli olan

herkese merhaba günaydın isveç diyetini 7gün yaptım 7günde 4.5kilo verdim ve bugün den itibaren bıraktım bugün biraz kalori hesabı gibi birazda ayran detoksuna benzer bişey yapmayı düşünüyorum umarım işe yarar sabah 1domates 1salatalık 2üçgen peyni ve iki dilim etimek kızarmış ekmek şekersiz çay akşama kadarda bol naneli yağsız cacık yemeyi düşünüyorum bide şu elmalı yağ yakıcı çaydan sabah 74.600idim iki gün sonra ne olacak acaba böyle bişeyi deneyeniniz varmı işe yararmı S

Canım bizde ayilecek gezmeye gittik eşim pizza yedi oğlumada patates kızartması aldık benim tek kaçamağım kahve oldu ama inanki kendimi çok zor tuttum patates yememek için yeseydim çok pişman olurdum. hayırlısıyla bügünüde atlattık darısı geri kalan 11 günün başına :) Önceki

Çok teşekkür ederim cevap verdiğin için zaten hızlı verilen kilolar geride alınıyor oyüzden en iyisi yavaş ama kalıcı kilo vermek :)

herkese günaydınnnnn yazıma yorum yapan ve destek olan herkese teşekkür ediyorum yeni katılanlar olmuş onlarada başarı diliyorum neyse dünde dediğim gibi bu gün başladım isveç diyetine ama tam bir isveç denemez belki yapacak olanlar varsa yazıyorum hemen listenin dışında sabah kahveden önce ılık limonlu su eşliğinde dukandan kalma yulağ kepeğinden bir tatlı kaşığı yiyorum sonra bir fincan kremasız tek şekerli kahve öğlene kadar bişey yok öğlen haşlanmış ıspanak bir domates ve 2yumurta yerine yarım kase yoğurt akşam biftek ve salata var et yemeyen birisi olarak sadece salata düşünüyorum genelde hep aynı zaten bakalım 13günün sonunda ne olacak asya27

zaten bende vazgeçtim bitanem sana yazdığıma pişman oldum... durmak yok yola devam yanımda günlük menümü götürcem o gün onlar yemek yerken bende yürüyüş yaparım acık havada bende bastan baslamak istemiyorum artık bugün 2. günüm canım... zaten 6 günden önce bırakılmaması gerekliymiş iyiki tamam demedin kızzz böle olalım vazgeçmek isteyeni döndürelim yolundan teşekkür ederim . push ; S

kızlar ben yalnız bunu 4 gün yapabilirim haftasonu evde olmayabilirim Önceki

ya aslında cok abartmadım ama liste dısı yediğim için bozmuş sayılırım... zaten isveç bana yaramadı halbuki daha önce yaptıgımda 4.5 kilo ve rmiştim demekki beklemek lazım 3 ay tekrar yapabilmek için 2 gün bi yapayım bakalım şimdilik karar vermedim tatlım yaa zaten 2 gün yokum annemde kalacagım carsamba dönerim giremem nete orda en geç persembe kilomu bildiririm bitanem S

Gayet güzel şimdilik canım ama oğlum çıldırttı beni sabahtan beri çok huysuz biraz önce hele şükür uyutum.. sinirime dayanamadım ağladım valla nekadar zor çocuk bakmak ya ((

bende katılmak isterim aranıza vereceğim çok kilo yok ama desteğe ihtiyacım var takıldım kaldım bu kiloda nisan 25 e kadar hedefime ulaşmak istiyorum boyum 1.67 kilom 57 hedefim 54

merhaba kızlar ben yokken muhabbet bayaaa ilerlemiş. internetimiz geldi çok şükür artık burdayım yine. yalnız benim kiloda bi değişiklik yok aynı rakamlarda gidip geliyorum durdu resmen!! harekete geçirecek yöntemler arıyorum bi çorba tarifi gördüm geçen tv de ama malzemeleri yok bulunca onu denemyi düşünüyorum işe yararsa anlatırım size de. Önceki

geçen hafta çok dikkat edemedim o yüzden 200gr. almışım ama Allahtan 70leri görmedim çok şükür ondan korkuyordum. bu hafta soğan suyuna ara verdim onun yerine tarçın-bal kürü yapıcam 5 gün. metabolizmayı hızlandırıyormuş okuduğum yorumlara göre. bunun dışında yine bol su ve spora devam edeceğim ve azzz yemekle inşallahhh! sabah: 1 bardak tarçın kürü - bir avuçtan az kuru incir öğle: 1 bardak ayran - 1 paket eti form çubuk ara: 1 kase yoğurt akşam: 1 kase tarhana çorbası - salata - az bezelye ve yoğurt yemeyi düşünüyorum. + 3 lt su birazdan spor yapmayı düşünüyorum biraz dinleneyim. BU hafta bir de bitki çaylarına ağırlık vereceğim.

Çok sevindim canım en sonunda 69 gördün darısı benim başıma :)yarın eksikleri alıyorum bende ve salı başlıyoruz bakalım kaç kilo gidecek... S

Sabah kahvaltısı yapmadan olmuyor bende. Ayran diyeti güzelmiş ama kahvaltıyla olsa bu kadar kilo verdirmez değil mi? . push ; cicolat

Ay çok sevindim tatlım iyi olmana bügün çok üzüldüm senin adına ama dedim herhalde diyet ağır geldi iyi yapmışın bozmakla en önemlisi sağlık zayıflıyacaz diye sağlımızdanda olmayalım. yarında iyi hisetmezsen kendini daha sağlıklı bir diyet denersin canım hiç kendini üzme :) öptüm iyi geceler sana... Önceki

sürayya nerdesin tatlım sen yaa görüşemiyoz hiç shena ile ben daimi burdayız galiba S

ayşecim ben yatıyorum tatlım oglum uyudu sabah erken kalkcam malummm sana iyi geceler bitanem ALLAH rahatlık versin oğlunada uzun sağlıklı mutlu ömür versin inşallah . push ; S

kızlar ben hiç sigara içmedim ama en iyisi birden kesmek diyor babam, günde yaklaşık 3-4 paket bitiren biri olarak. bırakalı 25 sene falan olmuş galiba. dedem akciğer kanserinden vefat edince korkudan bırakmış, şimdi de amcam aynı hastalıkla uğraşıyor. bi torunu var amcamın ona acayip düşkün, geçenlerde babama ''insan bu çocuklar için kendine iyi bakmalıymış'' demiş . push ;

tamam söz vazgeçmek yok... Vazgecen 1 gün aç kalsın ceza olarakbitince limonata detoksu yapmayı düşünüyorum tabi 13 güne kadar belli olmaz bakalım.. Aslında bende dayanamam tartılmadan en azından 2-3 günde bi tartılırız. Diyetin son günü karar veririz ne yapacagımıza valla heyecanlandım canım yaaa iyi oldu ikimizin yapması tek basına olunca motivasyon olmuyo. Bak ben ayran diyetini yalnız yaptım cok kacırdım arada bunda asla kaçamak yapmıcam inş rabbim S

canım kusuru mu olur hiç görmediğini tahmin ettim zaten o yüzden söledim inş böle devam eder bende aclık hissetmiyorum sayende azimleniyorum iyice iyi oldu beraber yapmamız ben şimdi gezmeye gidiyorum bitki çayımı götürcem cay yok pasta börek yok kesin kararlıyım

bnm kalcada brz byk sayılır cnm. gec uyuyorm gec kalkıyorm ben is fln yok bekarda olnca. tamam tatlım memnun oldm bu arada tanıstıgımza. sanada tatlı ruyalar grs Denizliche

bugün niyeyse tüm gün aç gezdim anlamadim niye doymak bilmedim sabah 1 dilim ekmek domates salatalık az bir light peynir öğle 1 kaseden az havuç çorbası yarım tabak patates puresi ara 1 elma yarımdan biraz fazla armut kahve akşam 1 top kepek ekmeği, yağsız patlican yemeği ve yanında anca 5 kaşıklık light yoğurt ve ve ve dayanamadım ekmek tazeydi Birde yeni aldım top şeklinde çok hoşuma gitti 1 top daha yedim

selam bayanlar bende bu pazartesi sıkı bi diyet ve spora baslayacağım hep birlikte zayıflayalım inşallah beni de alın aranıza

Boy Başlangıç Kilo Hedef sureyyaaa - 1.68 cm 71.4 kg 62 kg // 69.4 kg maviboncukcum - 1.55 cm 73.7 kg 60 kg // 72.5 kg cicolat - 1.63 cm 65 kg 55 kg sweetgirl88 - 1.70 cm 70 kg asya27 - 1.52cm 58kg 50 kg ebyar - 1.67cm 57kg 54kg biblodeniz - 1.60cm 68kg 58kg Önceki

yinede yalnız bırakmayın o zaman kavgayı abartabilirler :) bnm kuzenimde annemi cok seviyormus ben dogunca kıskancmıs odada kimse yokken öldürüyormus zor yetismisler

Buakşam bozdummm malesef makarna yedim bir tabak yarında ara vermeyi düşünüyorum ama Pazartesi 7 günden başlıyorum gene sende durumlar nasıl?

canım hosgeldin öncelikle ödemini atman için isveç diyetini yapmanı öneririm. ondan sonra diyetisyenle devam edersin. benimde sorunum göbekle. sezeryandan kaldı. ben pazartesi ayran diyetine baslayacagım istersen beraber yapalım arkadas oluruz birbirimize ben sana yazayım ayran diyetini 1. GÜN SABAH=3 BARDAK AYRAN ÖGLE=3 BARDAK AYRAN AKSAM=3 BARDAK AYRAN +200 GR HAŞLAMA TAVUK 2. GÜN SABAH=3 BRD AYRAN ÖĞLE=2 BRD AYRAN AKŞAM=1 BRD AYRAN+SINIRSIZ MEYVE 3. GÜN SABAH=2 BRD AYRAN ÖĞLE=2 BRD AYRAN AKŞAM=1 BRD AYRAN+SINIRSIZ SEBZE 4. GÜN SABAH=2 BRD AYRAN ÖĞLE=2 BRD AYRAN AKŞAM=1 BRD AYRAN+TUZSUZ YAĞSIZ PATLAMIŞ MISIR 5. GÜN SABAH=2 BRD AYRAN ÖĞLE=2 BRD AYRAN AKŞAM=1 BRD AYRAN+SINIRSIZ SODA 6. GÜN SABAH=2 BRD AYRAN ÖĞLE=2 BRD AYRAN AKŞAM=1 BRD AYRAN+ SINIRSIZ BİTKİ ÇAYI 7. GÜN SABAH= 2 BRD AYRAN ÖĞLE=2 BRD AYRAN AKŞAM=1 BRD AYRAN+SINIRSIZ ÇORBA AYDA 1 KERE YAPABİLİRSİN VE 4.5 KİLO VERMİŞ YAPAN ARKADAŞ BİR HAFTADA S

saol canım benim ama arada kaçamaklar oluyo su ara iştahım cok acık kendimi zor tutuyorum yaaaa Önceki

Valla benimkide çok kötü canım bende sen gibi adet oldum ya tabiki tatlıya saldırdım tutamadım kendimi napıyım zaten İsveç diyetinide bıraktım yarıda nolcak benim halim hiç bilmem valla ah o misafirler yokmu ne olursa onlardan oluyo zaten sen genede fazla kaçırma bitanem :) S

canım beğenmek yada beğenmemek önemli değil suanda bende severek içmiyorum... ama inanki kilo verdiren bi yöntem bence beğenmesen dahi iç derim burnunu tıka iç... valla ben süper hissediyorum kendimi azimlendim gene kızzzz canım bak vazgeçmek yok bu kez anlastık mı gidecek o kilolar salına salına gezcez yazın incecik olarak hadi bak sadece 1 hafta ve günde sadece 5 kase cok mu yani lütfennnnn bırakma sakın S

Herkese merhaba isveç diyeti 1 günümdeyim Boyum 160 kilom 68 58-59 olmak istiyorum :26::26:

Beni niye eklemiyorsun tatlım boy 1.66 kilo 81,9 hedef 65 . push ;

Sanada iyi geceler tatlım... Ben bugün baya bi bozdum diyeti ama neyse vazgeçmek yok yarın devam Perşembe ye kadar iyi bak kendine öptüm :)))

olsun canım yarın telafi edersin senle pek karsılasamıyoruz artık amcan nasıl oldu ne zamandır sorcam unutuyorum

Sanada canım :

Bende elma yiyecem zaten ama ara öğün yapmayı düşünüyorum birazdanda spora giderim bügünü de atlatsak Allah'ın izniyle geriye kaldı 11 gün :)

Sen gene iyisin canım ya ben günde 1 paket içiyodum hep bırakamam gibime gelmişti taki hamile kalana kadar hasta oldum boğazlarım çok acımıştı ve 1 gün 4sigara 2 gün 3,3 günde 1 sigara ve böylelikle sonuncu sigaramı içmiş oldum 2 sene içindede 1,2 defa içmişimdir ama hayata yeniden başlamayı düşünmüyorum kiloların sebebide sigarayı bırakmam oldu biraz inşallah sende en kısa zamanda kurtulursun canım...

Önceki

canım ben başladım bugün kahvemi içiyorum başlangıç 72.5 sende yaz baslangıç kilonu ara sıra tartılır bilidiririz ok S

Boy Başlangıç Kilo Hedef sureyyaaa - 1.68 cm 71.4 kg 62 kg /// 69.4 kg maviboncukcum - 1.55 cm 73.7 kg 60 kg / // 72.5 kg cicolat - 1.63 cm 65 kg 55 kg sweetgirl88 - 1.70 cm 70 kg /// 68.5kg asya27 - 1.52 cm 58 kg 50 kg ebyar - 1.67 cm 57 kg 54 kg biblodeniz - 1.60 cm 68 kg 58 kg shena87 - 1.66 cm 81.9 kg 65 kg sng- 1.57 cm 60 kg 55 kg

özür dilerim ablacım uyumuşum ya

Çok sevindim senin adına canım darısı gelecek hafta bizim başımıza :) S

Evet bendede durum aynı gidip yatayım bende yarın yazışırız artık öptüm :) S

Nerdesiniz kızlar?

Canım bende butarifi denemek istiyorum ama o 6-7 top karabiberi nerden aldın? S

kızlar iyi gecelerrrr Önceki

ayyy valla mı kız bende kendime arkadas arıyordum yarın başlıyoruz bak ona göre ok. Cok mutlu ettin beni sabah tartılalım kaç kilo ile basladık yazalım bide 13 gün sonra tartılalım hadi bakalım kazamız mübarek ola S

Kızlar bugün bir nisan, ben nesfit yemeye devam ediyorum. dün biraz kaçırdım ama ne yapalım o kadar kaçamak olacak. Bu ayran diyeti bana göre olabilir ama insanın uykusunu getirmezmi? Hem çalışanlar için zor bir diyet olur herhalde.

kızlar yeni çizelgem nasıl olmuş ama

ne güzel tebrik edeim imrendim sana mavıboncuk nasıl kılo werdin anlatabılımısın? . push ; Denizliche

canım benımm azmıne hayranım werebıldıgını gordukce hırslanıorsun ben 1kılo ancak werdım aslında boyum 1,66 kılom 64 58 olsam yeter bana da 1kıloyu zor werdim dedıhgın gıbı lahana corbasını ıcemıorum ama ıswecı denıcem canım benım cok saol asya27

bugün spor yapamadım bi de adet oldum karnım ağrıyor, günüm de pek iyi geçmedi okuldan izin alasım geldi o derece!! 2 gündür tartılıyorum hep 69.6 buna da canım sıkıldı. oooofff offf! benim adet dönemlerim de öyle şişkinlik de olmaz ama niye bi değişiklik olmuyorsa akşama misafirim gelecek bi dilim kek yerim herhalde kendimi tutabileceğimi sanmıyorum. öpüyorum hepinizi sizin gününüz iyi geçmiş olsun bari S

shena napıyon tatlım niye cvp yazmıyon kızz diyetide bozmuşsun ben ayran detoksunu 1 haftalık yapacagım bakalım sonuç ne olcak Önceki

Bende sizinle varım pazartesi uzun vaadeli gerçek bir diyete başlamak istiyorum. 20 yaşında 158 boyunda 71 kiloyum göbek bölgem fazla benim kalçalarım incecik ya :/ bana diyet önerisi olan olursa beklerim birde şu ayran diyeti nasıl? Kortutku12

Boy Başlangıç Kilo Hedef sureyyaaa - 1.68 cm 71.4kg 62 kg maviboncukcum - 1.55 cm 73 kg 60 kg cicolat - 1.63 cm 65 kg 55 kg sweetgirl88 - 1.70 cm 70 kg asya27 - 1.52cm 58kg 50 kg ebyar - 1.67cm 57kg 54kg shena87 - 1.66cm 82.9kg 65kg. moonlin14 - ... 69.2kg. 58kg. bestr - 1.65cm 74kg. 61kg. Önceki

benim istediğim saatte uyumak gibi bi şansım yok malum oğlum ne zaman uyursa o zaman... Ben suan otururken 4 brk su içtim inanmazsın midem şişti su içerek dolduruyorum ben mideyi acıkınca. 3 litre oldu yani belkide geçmiştir..

olsun tatlım özür dileyecek bişi yok bende yattım zaten senden sonra.. bu arada senin boy kilo gayet yerinde niye kendine eziyet eziyorsun ki diyet yaparak cok merak ettim . push ; S

evet canım zor içmesi ama dayancaz bi hafta başka caremiz yok başladık artık sonunu getirelim... ben son corbamı 7de içtim yani toplam 10 bardak corba içtim bugün... tek kaçamağım oglumun cipsinden 3-4 tanecik yedim kreş konusuna gelincede evde oldugum için göndermeye kıyamadım ama önümüzdeki eylülde başlaısn istiyorum evde cok sıkılıyor hemde beni cok üzüyor anlatamam sana bazen sinir krizi geçirdiğim oluyo tabi oda sinirlenince bas bas bağırıyor eline gecen herşeyi çarpıyo bi görsen deli ediyo beni en iyisi gitsin krese düzelir belki biraz... tabi gene kararsız kalıyorum iyimi olur kötümü olur diye... bazıları erken yaşta başlayınca okuldan bıkar falan dediler bilmiyorum ki napsak karar veremedim daha acıkcası S

Çok teşekkür ederim Çarşamba günü başlıyorum yarın öbürgün marketler kapalı salı alışverişimi yapayım ondan sonra gitsin kilocuklar :) bu arada sen kaç kilosun canım ve yaşın kaç? V

vah vah vah kız sen gene iyisin ben dün 6 tane sigara böreği bi dilim kek yedim allahtan senin 1 tanecik bişi olmaz ondan aksam öğününden kesseydin bari

Nerdesiniz kızlar? Niye kimse girmiyor ya? . push ;

haklısın ablacım kesinlikle her yediğimi dürüstce yazıcam buraya netice de insan kendini biliyor.. çok şükür suyla aram çok iyi meyve ve sebzelerle aşk yasiyoruz :) ama yemeklerimi kendim yaptıgım icin sıkılıyorum ve aman abur cubur ye geç diyorum ki zaten hep bu yüzden aldim kiloları.. gecen sene bu gunlerde 38 39 kiloydum hiçkimse demezdi bu kız kilo alır diye ama son 7 ayda 9 kilo aldım öncesi de vardı zaten şimdi elbiselerime giremiyorum :/

merhaba ablalarım eğer bugün kilo bildirimi yapiyorsak 51.7 gibi birşey gördüm tartıda üstelik küçük bir parça armut ve biraz su içmişken çok motive oldum :) okula gittiğim için şimdi yazdım biraz erken ama iyi günler :)

1. GÜN SABAH=3 BARDAK AYRAN ÖGLE=3 BARDAK AYRAN AKSAM=3 BARDAK AYRAN +200 GR HAŞLAMA TAVUK 2. GÜN SABAH=3 BRD AYRAN ÖĞLE=2 BRD AYRAN AKŞAM=1 BRD AYRAN+SINIRSIZ MEYVE 3. GÜN SABAH=2 BRD AYRAN ÖĞLE=2 BRD AYRAN AKŞAM=1 BRD AYRAN+SINIRSIZ SEBZE 4. GÜN SABAH=2 BRD AYRAN ÖĞLE=2 BRD AYRAN AKŞAM=1 BRD AYRAN+TUZSUZ YAĞSIZ PATLAMIŞ MISIR 5. GÜN SABAH=2 BRD AYRAN ÖĞLE=2 BRD AYRAN AKŞAM=1 BRD AYRAN+SINIRSIZ SODA 6. GÜN SABAH=2 BRD AYRAN ÖĞLE=2 BRD AYRAN AKŞAM=1 BRD AYRAN+ SINIRSIZ BİTKİ ÇAYI 7. GÜN SABAH= 2 BRD AYRAN ÖĞLE=2 BRD AYRAN AKŞAM=1 BRD AYRAN+SINIRSIZ ÇORBA AYDA 1 KERE YAPABİLİRSİN VE 4.5 KİLO VERMİŞ YAPAN ARKADAŞ BİR HAFTADA ayran diyeti bu canım senin boyun ve kilon iyiymiş aslında ben 1.55 boy kilo 72 evliyim 3 yasında oğlum var. 87 kiloydum ama 60 olcammmmmm cicolat

ekmek yememişsin bişi olmaz ben kek yedimmmm :125hhh 2 gün rahat rahat yap rejimini benim eşimde ilk günler cok dalga geçti ama suan agzı acık kaldı kilo verince o kilo aldı şimdide:) ama bendeki azmi görünce cok destek oldu hakkını yememek lazım şimdi meliyke

valla dün diyeti bozdum diye epey sey yedim misafirlikte kek yedim yatarken eşimle yemek yedim o yüzden olsa gerek bugün midem şiş hiç bişi yiyesim gelmedi... yarına düzelir inş ya artık cok sıkıldım 7 li rakamları görmekten 69 olsam inan büyük bi heves gelcek içime ama olamadım gitti sinir oluyorum bazenn S

hadi gözün aydın benimkide şimdi uyudu tv izlerken uyumuş gece 11-12 gibi yatıyo sabah 9 gibi kalıyo bazen öğlen uyumaz. bazen uyur. hiç uyku düzenimiz yok yani sırf yemek ve uykusu düzene girsin diye seneye kreşe göndermek istiyorum fakat kararsız kaldım cok sıkılıyor evde orda gene oyalanır bişeyler öğrenir... son 1 kupa corbamı da içerim birazdan bugünlük yeter şimdi yeşil cayımla beşi bi arada içiyorum S

ya bugün sormayın hayatımın en kötü günüydü sanki bastan anlatayım sabah uyanınca felç gibiydi elim kolum neyse öğleye kadar bekledim gecer diye gecmedi. eşimi aradım o geldi saolsun randevu alamadık hastaneye dolmuş sıra yarın gelin dediler... sonra komsu geldi bi panik bi panik kesin diyettendir bak ölcen bırak artık şu diyeti cocugun var falan filan korkuttu beni tabi oda beni düşündüğünden saolsun ama epey korkuttu... neyse o gitti ben basladım ağlamaya bana bişi olsa cocuguma kim bakcak felç olursam bana kim bakcak diye ağlamaya... gözlerim cıktı ağlamaktan... eşimde bişi yoktur akşama gecer üstüne yatmışsındır diyo karsımda ben ağladıkça gülüyoo manyak kocam:) beni daha cok sinir etti... derken öğleyin o komsum evine götürdü beni kafa dağıttım biraz iyi oldu zaten akşama da bişi kalmadı kolumda yarınki randevuyu da iptal ettim hemşire arkadasımla konustum bişi yoktur üstüne yatmışsındır deyince rahatladım yani suan iyiyim cok şükür bişeyim yok yarın sabah bi sorun olmazsa diyete devam edeceğim beni merak etmişsiniz cok saolun canlarım benim sizi tanımıyorum belki ama sanki 40 yıldır dostmuşuz gibi geliyo inanki iyiki varsınız iyi geceler herkese S

aaah ah uykuyu kim kaybetmiş de biz bulcaz? erken kalkıyorum ama nete girmeye fırsat bulamıyorum. bulsam da sabah sabah ne yapıyon nette diyen bi kocam var:) gerçi gözümü zor açıyom uyku düşkünü biri olarak. Ben Balıkesirliyim canım 28 yaşındayım öğretmenim. evliyim ama çocuk yok henüz düşünmüyorum Denizliche

Çok üzüldüm tatlım ben 800 gram vermiştim ama başkaları 1,5-2,0 kilo falan veren var bir dene bakalım o bitince hangi diyeti yapacaksın? Önceki

selam bayanlar ben özel bi diyet listesine uymuyorum yapamıyorum çünkü çabuk pes ednlerdenim sadece yediklerime dikkat ediyorum spor olarak yarım saat yürüyüş birde jillian ı yapyorum 2 gündür jillian beni mahvetti bacaklarım kollarım çok ağrıyo(

sporla birlikte yürütürsen neden olmasın. zaten kendimize yasak koymanın çok faydalı olmadığını düşünüyorum ben. okuduğum kitaplarda da hep bundan bahsediyor. her konuda da bu böyle. ne yapılmamasına değil de ne yapmak istediğimize odaklanmak önemli olan. aynı şey yemek için de geçerli. peynir yemeyeceğim dersen, illa ki sonunda gidip o peyniri yersin:)

zencefil ve tarcin taze zencefilden ufak bir parça 1 bardak suya atın, icine bir cubuk tarçın veya toz tarçın koyun kaynatin aksamlari yatmadan için yag yakimi icin süper... diyet yapanlar icin cok yardimci... sabah ac karna da icilebilir S

anlayıslı olması iyi smdi genelde sehir hayatı oldugundan cocuklar yalnız buyuyor genelde ve kotu oluyor bu gec acılıyorlar hayata gec alısıyorlar Önceki

napıyorsn cnm?bugunde ben varım sen yoksun :) diyet nasıl gidiyor?

valla bende sizi özledim yaaa bağımlılık yaptınız bende neden bozdun bitanem yaaa cok iyi gidiyordun pazartesi limonata detoksu yapalımmı bi arastır hosuna giderse ben pazartesi baslıyorum S

Boy Başlangıç Kilo Hedef sureyyaaa - 1.68 cm 71.4 kg 62 kg maviboncukcum - 1.55 cm 72 kg 60 kg cicolat - 1.63 cm 65 kg 55 kg sweetgirl88 - 1.70 cm 70 kg

evet canım lahanaya göre daha iyi afiyet olsun şifa olsun inş:):125::125::125: . push ;

merhaba geldim evime, ama haftasonu pek iyi geçmedi diyet açısından. dün fena değildi yediklerimi yürüyüşle yaktım galiba ama bugün hep hamur işi oldu özür dilerimmmmm( soğan suyuna ara verdim 1-2 gün. su da çok içemedim. yarın yine yeniden yola devam ama iyice de koyvermiyorum kendimiiiii yarıyolda bırakmam. annem de babamda fark etti kilo vermişin dediler:))

olsun o kadarcık fazla kilon yok senin canım sıkma kendini fazla ayrıca balık salataaa süper epeydir yemedim yarın alayım bari bende balık ancak pazar yerim S

Iyı olur tatlım ben hafta sonu yapacam Pazartesi'ye sonuçları yazarım artık sana :)

benim kaynanam yok ama 3 tane görümce var hepside kilo takıntılı artık kimseyle dalga geçtirmem zayıflıcam bende bu kez kesin karalıyım hafta sonu bizimde piknik var artık dikkat etcez emeklerimize yazık olmasın dimi ya bak neler çekiyoz zayıflamak ugruna bende öptüm canım iyi geceler S

bugün size bol sulu az yemekli bol motivasyonlu mutlu huzurlu saglıklı bi gün dilerim inşallah hepimiz zayıflarız garii yaa. Önceki

boy başlangıç kilo hedef sureyyaaa - 1.68 cm 71.4 kg 62 kg /// 69.4 kg /// 69.6 kg /// 69.9 kg maviboncukcum - 1.55 cm 73.7 kg 60 kg / // 72.5 kg /// 70.1 kg cicolat - 1.63 cm 65 kg 55 kg sweetgirl88 - 1.70 cm 70 kg /// 68.5kg asya27 - 1.52 cm 58 kg 50 kg ebyar - 1.67 cm 57 kg 54 kg biblodeniz - 1.60 cm 68 kg 58 kg shena87 - 1.66 cm 81.9 kg 65 kg sng- 1.57 cm 60 kg 55 kg /// 59 kg buseirem - 51.7 kg . push ;

AMİNNNNNN canım!

5 Günde 5 Kilo Diyeti Deneyimlerimiz diyet aşağıdaki gibi; 1. gün: Sadece haşlanmış patates yiyeceksiniz. Sabah, öğlen, akşam. Başka bir şey yok. Ama istediğiniz kadar, kusana kadar yiyebilirsiniz. PATATESLERE BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR. 2. gün: Yalnızca sebze. Ama aklınıza gelebilecek her tür sebzeyi yiyebilirsiniz. Yağsız olmak kaydıyla her tür çiğ salata, yine yağsız haşlanmış sebze yemekleri, türlüler... BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR. Sabahtan itibaren HANGı SEBZELERLE BAŞLIYORSANIZ ONUNLA DEVAM EDıYORSUNUZ. ıSTERSENıZ 40 CEŞıT SEBZE YıYEBıLıRSıNıZ. AMA BU SEBZELERıN SABAH Kı TABAĞINIZDA OLMASI GEREKıYOR. YANı GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ. 3. gün: Bugün et günü. Yine sabahtan başlayarak haşlanmış, ızgara ne çeşit olursa olsun, yağsız et. Yağsız ton balığı, ızgara balık, tavuk... GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ. BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR 4. gün: meyve günü. Yine yiyebildiğiniz kadar her tür YAŞ meyveyi tüketin. GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ 5. gün: Yalnızca yumurta. BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYORYada yağsız diyet süt veya yoğurt. seçim sizin... B]GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ 6. ve 7. günler bu diyetin bayramları yani dinlenme günleri, istediğinizi, özlediğinizi yiyebilirsiniz. Ama ölçülü davranmak ve ölçülü yemek gerekiyor. fazlaya kaçarsanız 5 kilonun 2 sini alıyorsunuz... Hafta başında yine aynı sırayla diyeti uygulamaya başlayabilirsiniz. Şekersiz açık çay, kahve, yeşil çay her daim serbest. P petek118

evet canım bende böyle dizginliyorum en azından yediğimi içtiğimi biliyorum yoksa ohoooo götürcem herşeyi

bi an korktum bu çayı görünce:) acı biber falan ben içemem gibi geldi. şimdilik soğan suyuna alıştırdın beni, bu çay dursun şimdi:)

oooo kızlar bugün hepimiz bozmuşuz diyeti ama moral bozmak yok yarın kaldığımız yerden devam o görümceleri çatır çatır çatlatalım benimki dalga geçti benle sanki kendi manken gibi:88:

Kimse yok gene S

bencede adetin şişkinliğidir o hemen geri gelmez pazar günü yediklerin su tutmuş da olabilir hemen... neyse 7. günden devam et artık canım yaaa bende ayran detoksunu 1 hafta olarak yapacagım bugün 3. gün bakalım tartılmaktan korkuyorum en iyisi pazartesiye kadar beklemek motivasyonum sıfır yani resmen kendimi 100 kilo hissediyorum suan kilo vermem durdugu için S

canım bir kase yogurdun içine yada1 brd ayranın içine 1 tatlı kaşıgı keten tohumu at acayip bişi.. Tuvaletten cıkamazsın yani:))) ayrıca form caylarının kayısılısını iç onunda faydası var. Bidee gece yatarken 2 kuru incir ye arkasından 1 yemek kaşıgı saf zeytinyağı iç bende cok kabız olurum o yüzden öğrendim artık herseyi Önceki

canım internette biraz araştırdım kokusu çok fena geçmiyor falan yazıyor kokmasın sonra buram buram soğan :)

canım benim olur öle seyler sıkma canını allahtan kısa sürmüş o kadarcık bişi olmaz artık girip cıkıyon zaten görüyom seni ama hiç yazmayınca bende merak ettim acıkcası valla bende sizi özlemişim bikaç gün bende yoktum ama zor oldu... kusuru olmaz canım öle seylerin özel günlerde allah eşlerimize sabır versin S

ayyyy kötü olmuş valla ama akşam yemeğini yeme bişi olmaz herhalde bende cips yedim biraz 1 kasık menemen yedim yarım kurabiye yedim bugün sorma valla kötü günümüzdü üstelik pazar günü pikniğe gideceğiz pazartesi bastan mı baslasam diyorum karar veremedim sence ne yapayım hafta sonu izin verip pazartesi bastan mı baslasak S

canım pazartesi günü başladık. artık pazartesileri tartılırız. süreyya ilgileniyor çizelgeyle saolsun

Bencede cok iyi oldu beraber yapmamiz, ben malesef bügün yürüyüs yapamadim evdeyim hava cok souk olumla cikmakta istemiyorum hasta olur diye ama aksama evde egzersis yapmayi düsünüyorum olani uyutuktan sonra yarinda spora gitmeyi düsünüyorum... S

Evet canım bende gördüm inşallah hepimiz zayıflarız ve en önemlisi geri almayız şu pis kiloları :) Denizliche

sabah- 1 çay bardağı soğan suyu - 1 bardak süt- az lor - 2 ceviz- 8 zeytin öğle - 5 kaşık mantar yemeği - 1 bardak keten tohumlu ayran akşama da ıspanak yemeği ve ayran düşünüyorum. günlük en az 2 lt su içiyorum. bir de 30 dk egzersiz yapıyorum evde. B

merhaba canım isveç diyeti konusunda bir fikrim yok ama zayıflama ilaçları bana pek cazip gelmiyor açıkçası. bir ara ben de kullanmıştım kısa bir süre hiçbir faydasını görmedim zararı oldu mu onu da bilmiyorum. haberlerde falan da görünce kötü haberleri artık hiç cazip gelmiyor. en güzeli böyle birbirmize destek olup sağlıkla zayıflamak

evet insanın brokoli yiyesi gelio ben de yemeğe kadar küçük bi kase incir ve kayısı kurusu yedim. yine de abur cubur yemediğim için kendimi çok çok tebrik ediyorum. valla gaza geleyim diye iyice kendini beğenmiş biri olup çıkcam. aman okuyanlar yanlış anlamasın:)

ayy valla mı cok sevindim canım bende 6 yı görsem ah ahhhhh kilo çizelgeni değiştir hemen yada diyet bitince değiştir sen bilirsin

tskler cnm bende sana alıstm :) brzdan cıkacm evden cıkmadan bakayım dedm.. insh 3-4 gune dönerm buraya tatlım bende optm grs :)

günaydın tatlım sen pazartesi basla ben o gün sabah tartılınca karar veririm eşlik ederim sana lahana cok zorluyo artık az önce koca bi bardak içtim geneeeeeeeeeeee . push ; S

bugün de azimle başladım güne devamı da gelir umarım sabah- 1 bardak süt - az lor - 2 ceviz - 1 eti form çubuk öğle- 1 büyük bardak ayran - 1 haşlanmış yumurta- 1 lt su. yalnız bende kabızlık sorunu oldu biraz. sinameki denedim 2 gündür işime yaramıyor. bol su da içiyorum. tavsiyesi olan var mı? . push ;

Boy Başlangıç Kilo Hedef sureyyaaa - 1.68 cm 71.4 kg 62 kg maviboncukcum - 1.55 cm 73 kg 60 kg cicolat - 1.63 cm 65 kg 55 kg sweetgirl88 - 1.70 cm 70 kg asya27 - 1.52cm 58kg 50 kg ebyar - 1.67cm 57kg 54kg An itibariye ben de karışık bitki çayımı ve maden suyumu içtim. gayet iyi durumdayım. yatmadan önce de lahana suyumu içeceğim gün güzel bitecek gibi darısı yarının başına. duan için de teşekkür ederim maviboncukcum, inşallah yarın daha iyi haberlerini alacağız amcamın R

Bende varım haziranda düğünün var bende24yaşındayım 164boyum 70 kiloyum ince bi gelin olmak istiyorum tek sorun basen ve bacak bana yardimci olcagnizi ümit

tünaydın kızlar bahar temizliğine baslıcam ama havalara güvenemiyom bi açık bi kapalı yağmur yağarsa camlar batacak gene en iyisi haftaya bırakayım bari su ara cok üşengeç oldum ben açlıktan galiba

Hava süper gene ama daha uykum var ya azcık oğlumun yanına yatayım bari sizde yoksunuzzzz

tamam tatlım artık cok canım sıkılıyo kilo vermedikçe yemege veriyom kendimi şu detoksu yapayım bakalım bi sen cok güzel gidiyon bozma sakın sonra konusuruz gene ben yatıyorum canım perşembe görüşürüz iyi geceler S

ah ah o cocuklar ömür törpüsü her biri napalım varlıkları yeter.. çorbayı sadece 5. ve 6. gün 1 kere iç canım diğer günler en az 5 kase içmeye calış... ben 3. kupamı içtim. oda 6 bardak ediyo su bardağıyla bol su içmeyi unutma en az 12 brk su içmelisin S

evet yaa düşüncesi bile heyecanlı incecik olmak inşallah canım

canım aslında en güzeli senin yaptıgın kahvaltı bence kahvaltını eksik etme akşam yemeğinden kıs... utanacak bişi yok kaçamak yapınca söle bence en azından bi daha ki sefer yapmaya cekiniyo insan burda herkes dürüstce anlatıyor kendini sonuçta birbirimizi tanımıyoruz hiç çekinme sakın ayıp değil yaaa... yarında devam et o zaman basladıysan bırakma... acıkınca su iç elma ye bence bol bol bitki çayı içmeye calış günlük en az 2 litre suyuda mutlaka iç bitanem allah hepimizin yardımcısı olsun ne kadar erken yaşta kilo verirsen o kadar iyi cocuk sahibi olduktan sonra ve yaş geçince gercekten zor oluyor kilo vermek

melikecim öncelikle hosgeldin aramıza iyi yapmışsın bozmamakla hedefe ulaşana dek vazgeçmek yok ben 3 aydır diyetteyim arasıra kendime izin günü veriyorum istediğimi yiyp içiyorum bişey olmadı yani devamlı yemektense haftada 1 gün yada 1 öğün nasıl istersen istediğini ye. Hem faydalı oluyo metabolizmayı arada bir şaşırtmak lazım daha cok hızlanır öle yaparsan devamlı aynı şeyleri yemek metabolizmayı yavaşlatır farklılıklar yap arada her hafta menünü değiştir hep aynı seyleri yeme yani valla arastırmaktan diyetisyen olup cıkcam yakında meliyke

evet cnm tek bunları yedim

13 gün yap 65 e değiştirirsin tatlım. Önceki

canım benim senin sayende toplandık bak ne güzel arkadaslarımız cogaldı. ben sadece sen yokken yardımcı olmaya calıstım. konu tabiki senin. valla heyecanlandım yaa yarın olsada baslasak. yaparız tabiki... iyi geceler tatlım sabah burda olmaya çalışacagım fırsat buldukça... bu arada ben bir haftadır diyeti bıraktım 3 kilo almışım moralim bozuldu yarın sabah herkes başlangıç kilosunu yazsın ve start verelim çizelge olustur bence sen kaç kilo vereceğiz bakalım... Nihil

hoşbulduk.. geçen yazdan bu yana 7 kilo almışım şimdi yazlık kıyafetlerim olmayacak onun için vermem gerek burda sizlerle iyi motivasyon olacağız kilo vermeye başladığımızı da ara ara belirtirsek hız kesmeden devam ederiz diye düşünüyorum..

ayse ben lahanayla gr verememişim yaaa sinir oldum bugün sabah gene 71.9 dum offfffff 3 gün bosuna eziyet cektim gerçi kaçamak cok yaptım ama napayım yaaa neyse durmak yok yola devammm gidecek bu kilolar S

iiişşşaallaaaaaaahhhhh lahana çorbası diyetini nasıl yapıyosun kaç gün sürüyo? P petek118

gecmis olsn cnm...

valla süper olur tatlım yaa pazartesi sabah erkenden bildirmen lazım ama COK TEŞEKKÜR EDERİM asya27

Olsun canım ya başka diyet yaparız beraber bende lahana kesin bulucam ama kerevizi bilmiyorum inşallah bulurum:) S

Sabahh= sogan suyu+1 brd keten tohumlu ayran öğle=2 brd ayran akşam=2brd ayran ve yanında bol limonlu brokoli salatası yiyyeceğimmm bugün azimliyim kaçamak yapmadım hiç inş yapmam

aynen canım benimde şimdilik cok iyi öğleyin salam yerine aksamki tavugun yarısını yani 100 gr ını yedim yogurtla aksam da salata ve tavuk var... sevdiğim şeyler var genelde bu diyette ıspanak hariç bide bugün meyve var elma yemeyi düşünüyorum S

bu diyetle kesin görürsün ama kaçamak yapma sakın ve bol su ile bitki çayı iç P petek118

merhaba kızlar, uzun bir süreden sonra anladım ki ben herhangi bir diyete sıkı sıkıya u-ya-mı-yo-rum!!! en sonunda kafama dank etti:) o yüzden kendi beslenme şeklimi kendim oluşturacağım başka çare kalmadı. yapmaya çalıştığım diyetlerden öğrendiğim şeyler var. şubatta dukan diyetini denemiştim 2 hafta yapabildim, daha sonra devamlı evde olmadığım için sürdüremedim maalesef kurallara uyamadım ama çok iyi gidiyordu. o diyetten protein ağırlıklı beslenmenin bana yardımcı olduğunu gördüm. Biyoloji öğretmeni bi arkadaşımda buna güzel bi açıklama getirdi. Proteinler vücutta geç parçalandığı için önce yağ ve karbonhidratlara sırasını veriyormuş enerji oluşturmak için. 1. demek ki ben protein ağırlıklı besleneceğim 2. günde en az 2 litre su 3. spor yapıyorum ( okulda çok yorulduğum kendimi iyi hissetmediğim günler hariç en az 30 dk egzersiz yapmak bile çok işe yarıyor. Göbeğim yerinde duruyor ama az da olsa kas oranımın arttığını hissedebiliyorum. ) 4. ekmek yemeği inanılmaz azalttım. Bu kendimi çok iyi hissettiriyor. Karatay da o göbekler hep ekmekten oluyor diyo hep. 5. tatlıyı, çikolatayı da azalttım. şeker sırf zararmış vücuda meğer. 6. bitki çaylarına geri dönüyorum. Bi ara çok sıkılmıştım ama onlar da çok faydalı. hem cilt için hem sindirim için. 7. sonuncu ve en güzeli :Ne olursa olsun kendini her şeyiyle kabullenmek. Elinde olanların kıymetini bilip nasıl daha sağlıklı olabilirim'in peşine düşmek. çünkü bu en kıymetlimiz, biz iyi olalım ki sevdiklerimize faydamız olsun S

benim gibisi var mıdır acaba? egzersiz yapıyordum yoruldum biraz dinleneyim dedim ki uyuyakalmışım yuhh bana! az önce de akşam yemeğimi yedim biraz kaçırdım 2 tabak ıspanak yemeği ama çook acıkmıştım yaa. güzel tarafı ekmek yemedimmm tuttum kendimi. şöyle 1-2 saat geçsin yine egzersiz yapcam bu defa uyumadan!! ohhh eşim de yok 2 gün bekarımmm daha rahat olcam. çünkü ne zaman az yiyeceğim zayıflıcam desem 'evet evet yaparsın'' deyip dalga geçio benle. ben de bu yüzden ona söylemeden bir şeyler yapmaya çalışıyorum. haftasonu arkadaşlara falan da gitmeyip evde durursam daha iyi kontrol edebilirim kendimi. Önceki

Beni çok yakından tanımayan herkes "aman da neyin var" diyorlar ama aslen 7 kilo fazlam var! Önce ikiz sonra tekiz doğurdum ve inanılır gibi değil, kürdan gibiydim. Sonra ne mi oldu? Sigarayı bıraktım. Ablam "göbek bölgen yağlanacak haberin olsun" dedi ama birden 3 haftada 5 kilo alacaksın, bir ödem yığını olacaksın" dememişti! Neyse sigarayı bırakalı 6 ay olduğuna göre ve bir daha da hiiiiiç başlamaya niyetim olmadığına göre diyet vakti gelmiştir! Geçen hafta weightwatchers diyetine başladım ama ne işe yaradı derseniz, esas kalorilerimi nereden aldığımı anlamaya yaradı! Sanırım önce şu ödemleri atabileceğim bir şok diyet ile başlayıp moral bulmam gerekiyor. Çünkü ikizler 8 aylıkken işe başladığımda üzerimden düşmek üzere olan pantalonun içerisine güçlükle sığdım! Bu arada kesin biliyorsunuzdur ama siz siz olun rejim süresince tight ve eşofmanlara saklanmayın. Kot şahane bir motivasyon aracı! Dün çocukları parka götürdüm kot pantalon giymiş olarak... Eğilip ayakkabılarına yardım edemedim darlığından! Denizliche

ben de bugün çok ypruldum okulda üstüne bi de pazar yaptım ama hemen gelip netin başına oturdum. bu diyet bana enerji de verdi galiba

Ağzından bal damlıyo tatlım valla inşallahhhhh bide sen çorbayı nezaman yapcan buakşammı yoksa sabah mı bilemedim nezaman yapacağımı? S

Kusura bakma tatlım spor salonunda netim gitti ondan cevap yazamadım. en iyisi vazgeçmemek ilk önce bir zayıflayalım ondan sonra daha iyi olur piknikler mangalar ohhh ama oda abartmayalım yoksa eski kilolara geri döneriz:) bende yeni geldim spordan biraz oğlumla ilgileneyim sonra yazarım gene :)))

Boy Başlangıç Kilo Hedef sureyyaaa - 1.68 cm 71.4kg 62 kg maviboncukcum - 1.55 cm 73 kg 60 kg cicolat - 1.63 cm 65 kg 55 kg sweetgirl88 - 1.70 cm 70 kg asya27 - 1.52cm 58kg 50 kg ebyar - 1.67cm 57kg 54kg shena87 - 1.66cm 82.9kg 65kg. moonlin14 - ... 69.2kg. 58kg. 8 Nisan pazartesi, tartılma günümüz olsun pazartesi geleneğini bozmayalım:)

kızlar ben kararımı verdim kesin bu seferrr yarın isveçe baslıyorum yorumları cok olumlu yapmak isteyen varsa beraber yapalım destek oluruz birbirimize Önceki

faydam olduysa ne güzel canım... güzel bi diyet daha önce yaptım 3.5 kilo falan vermiştim... suan lahana corbası yapıyorum bakalım bu bitsin denerim belki gene... bi arkadasa yazmıştım bak sana nasip oldu desene P petek118

merhaba canım, maşallah güzel bir gün geçirmişsin yaparız biz bu işi, yaza süper olcaz kesinnnn:)

süpersin canım tebrik ederim ben umdugumu bulamadım bugün isveçe basladık bakalım haftaya pazartesi ne olcak şimdiden merak etmeye basladım Inş böle devam edersin