Son defa ciddi bir diyete girmek istiyorum Beraber basliyalim haydiii ya da başlayanlar ile devamm yolaaa :)

Hadi bakalim ins canim hepimiz amacimiza ulasiriz. Bende bugun corek otu aldim yarin sabah basliycam ac karna yiyince tok tutuyormus ve zayiflamaya yarrimci oluyormus Annem de demişti bana çörek otu yiyince zayıflamana yardımcı olur diye. Denemekten zarar gelmez belki faydası olur. T

Bende günlük 1200 yersem haftada bir kilo verirmisim simdilik 473 kalorilik yemisim açım aç ama azimliyim. ben bu programla daha evvel guzel kilo vermistim ama sonra diyeti biraktim bi bunalim donemimde coook ta yedim zaten otoimmun rahatsizliklarim var bide polikistigim bunyem kilo almaya cok musait yani oyuzden tekrar sistim. Bide bu uygulamanin tavsiye ettigi sekilde kalori alinca ilk hafta bi kilo degiluc dort kilokadar gidiyor sanirim odem atma olayi yuzunden

Evet bir tane yedim kalori hesabı yapıyorum 1600u geçmeyeye çalışıyorum tempolu yürüdüm aksamda bir saat.

Kimse yok mu huhuuuuuuu Dün regl oldum. Sabah tartıldım yine 86.6 çıktım Çok dikkat edemiyorum işyerinde fazla kaçırıyorum bunu çözmem lazm evden salatalık domates falan getircem pazartesiden itibaren başka türlü olmıcak

Ben de bisküvili pasta yedim işyerinde ama 5 ten sonra hiçbir şey yemedim yürüyüşümü de yaptım şimdi uyucam:)) sen de eritmişsindir canım kurabiyeleri sadece erken saatte yemeye dikkat etmek gerek

Tabi ki katılabilirsin. Öncelikle kendinden biraz bahseder misin? Kaç kilosun yaşın kaç boyun kaç hedeflediğin kilo nedir? Hep beraber inş başarırız

Çok teşekkür ederim yorumların için. Ben de aynı senin gibi 73e inebilmiştim ve giydiklerim normal duruyordu biraz daha devam etsem 6lı rakamlardaydım şimdi Ama tutamadım boğazımı yedim durdum geri geldim 86ya. Bugün başladım bakalım neler olacak. Sana da başarılar dilerim kilomuz da aynıymış umarım bir an önce 79u görürüz

tamam:)) bol şans

Kızlarrr nerelerdesinizzzzzz çalıştığım için çok aktif olamıyorum ama her gün mutlaka yazmaya çalışıyorum. Bugün 55 dk yürüdüm koşu bandında. Çok yoruldummmm Cuma sabahı tartılıp bildirim yapıcazzz unutmayınnn spor da yapıyorum bakalım yediklerime çok dikkat edemesem de spora ağırlık verdim. Her hafta 1 kilo gitse razıyım kalıcı olsun yavaş olsun 3-4 ay zamanım var:) S sulee

Aynen ilk hafta çok gidiyor sonraki haftalar azalıyor. Bir aya 80in altına insem başka bişey istemem Bu arada bugün kilo bildirimi günüm. 86.5 ile başladım bakalım. Haftaya cuma inş 83 falan olurum. Hadi bakalim ins canim hepimiz amacimiza ulasiriz. Bende bugun corek otu aldim yarin sabah basliycam ac karna yiyince tok tutuyormus ve zayiflamaya yarrimci oluyormus

Hosbulduk canim Tabi ki hirslandiralim birbirimizi

Evet oyle olmali..

Kizlar merhaba benimdr boyum 1.68 kilom 84 universiteye hazirlik ve universite hayatindan dolayi epeyce kilo aldim okula baslayinca 65 kiloydum neyse çeşitli zayiflama haplari yarim kalmış diyetlerden sonra artik yeter dedim ve bugün itibariyle 2 gündür diyet yapiyorm ve eylül ďe düğünüm var hedefim 64. Yani tam 20 kilo birbirimize destek olalim ve su kilolardan kurtulalim

Benim de kilom 86 oldu çok şükür. 92.5 la ekimde başladım. Ama hep bozdum. Bu bozmalara rağmen. 7.5 kilo vermisim. 10 gündür daha dikkatli olarak devam ediyorum. Sizleri de takipteyim. Hepinize başarılar Bulbul-e Bismil Je mainu yaar na mile te mar

Bu arada 1991 doğumluyum ve bu kilodayım

Cuma tartılmadım çünkü regl dönemindeyim bitince tartılcam pazartesi falan. Yine kimsecikler yok İnş benim gibi zayıflamaya çalışan ara sıra kaçırsa da zayıflamaya kararlı olan birileri çıkar Kendimi çok yalnız hissediyorum..

Gün içinde toplam kaç kalori almak gerekiyor acaba zayıflamak için? Ben şu saate kadar 600 kalori almışımdır. Akşamda sadece yoğurt + 1 portakal yemeyi düşünüyorum 30 dk yürüyüş yapıcam bide. Bulbul-e Bismil Je mainu yaar na mile te mar

Herseyi atlattigina ve buna karar verdigine cok sevindim:) Bu sefer basarcaksin inaniyorum:)

76 kiloya nasıl indin canım? Kısaca anlatır mısın

Hoşbuldum ben sabah sadece Çay ve su içiyorum Öğlen bir yemek ekmeksiz akşam da salata aralarda meyva ya da azıcık kuru yemiş ha birde günde en az bir saat pilates işe yaradı iki kilo verdim

Hoşgeldinnnn Biraz kendinden bahseder misin

Guveniyorum sana hadi bakalm

Ah bi kaybolmasaydin gormustun simdi 60lari:/ aMa neredesinden donsen kar bak kararlilik gelmis sakin pes etme:)

Sabah 1 bardak ayran içtim. 10 gibi de 1 elmayla 1 mandalina yedim. Öğle yemeği olarak 3 köfte+yoğurt+çok az fırında makarna yedim. Şimdi de yeşil çay içiyorum.

Haha meslek de aynı çıktı desene

bende yarin basliyorm insallah arkadaslar hepimize kolay gelsin kilom su an 82.5

Cok basarili bi kahvalti olmus cnm bence. Bende 86 kiloyum zayiflamayi bende cok istiyorm cnm. Arada bir günlügüne göz atip sana destek olurm

Merhabalar bende diyete başladım 84 kilo yum ve daha çok gencim o Yüzden sıkı bir diyete girdim size Katılmak isterim

Ben de yapmak istedim formasyon almaya çalıştım ama olmadı İş yoğunluğundan dersleri aksattm yapamadım

Sagol canim:) sende inan kendine yaparsin yeterki pes etme http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/90-dan-67-ye-simdiki-hedef-55.741869/

Cumartesi sabah bildirim yapmak istiyorum öyle olur mu?

kızlar selam... 85 kiloyla bende katılmak istiyorum grubunuza. daha önce akupunktur ile 2 ayda 13 kilo vermiştim. hiç kaçamaksız ve hergün en az 1 saat yürüyüş ile.. malum verdiklerimi fazlasıyla aldım zaman geçtikçe... bir sonraki akupunktur denemem ise başarısız oldu. şuan bildiklerimle kendi kendime zayıflamaya çalışacağım. kilo bildirimi yapabilirim bende... 27 yaşındayım ve 163 boyundayım. herkese kolay gelsin:))

Ben de öyle yapıyorum iki gündür. Acı katıyorum yediklerime. Biraz yürüyüş yapıyorum. Dediğin gibi kızartma, hamur işi vb yemiyorum. Bir de akşam en geç 7 gibi yemeye çalışıyorum. Bir ay falan böyle ilerlemeyi düşünüyorum sonrasına bakarım işe yararsa aynen devam yaramazsa taktik değiştiririm

bende tercumanlık yaptım bi ara

Hoş geldin canım. Bak ne güzel en azından güzel bir sebebin var:) 1 buçuk ayda 70 kiloya insen çok güzel olur ama yediklerine dikkat et akşam 6 dan sonra hiçbir şey yeme biraz da yürüyüş yap. Ben de çalışıyorum o yüzden bir durak önce iniyorum akşam da aynı şekilde. Yoksa vakit olmuyor. Öğlen iş yerinde ne varsa yiyorum mecbur ama seçerek yicem artık. Bugün 86 ile başladım Her cuma tartılma günümüz olsun. Tablo da yaparım ben ama cuma günü bildirim yapıcaz mutlaka. Böylece ilerleyişimizi görürüz. F

Bu arada liste nasıl yapılıyor bilen var mı? İlk sayfaya liste eklemek istiyorum ki ilerleyişimizi görelim. Bilen varsa yardımcı olabilir mi

Merhaba bende çeyrek simit ve şekersiz çay içtim sabah. öğlen ayran et şiş salata ve malesef lavas bu arada iki tane bitki Çayı ve 1 tane kepekli Grisini.

Hatta burda benmde gnlgm var canm. Bi diyet listesine uymadm kendi listemi olusturdum protein agirlikli beslenip ekmek yag seker den uzak durup tuzu az kullandm. Kabizlik problemim icinde form cayi ve yemeklermde aci kullandm spor tabiikide yaptm ama abartilicak kadar degil

Olsun az olsun yavaş olsun kalıcı olsun. Sıkılmadan bunalmadan ilerlemek en iyisi. Ben de öyle yapıyorum haftada 1 gitse bileayda 4 kilo yapar. Önce şu 8 li rakamlardan kurtulmamız lazım

80+ kiloda biri olarak bnde varım

Ailevi sorunlar sebebiyle psikolojim bozuldu biraz. herşeyden herkesten uzaklaştım işe zor gittim geldim Ama şimdi çok iyiyim her şeyi hallettim bakalım bu sefer olacak gibi her cuma bildirim yapıcam inş haftaya cuma 83 olurum

Aynen bu son gerçekten bu sefer olmak zorunda Kendimizi çok sıkmadan ama her hafta en azından 1 kilo vererek devame edelim

Geçen cuma 86.5'tim. Bu sabah tartıldım ve ilk kilo bildirimimi yapıyorum. 85.7. Çok verememişim ama olsun en azından sağlıklı besleniyorum çok dikkat edemesem de en azından hamburger pizza yemedim bir haftadır bu da benim için büyük başarı haftada 4-5 gün yürüyüş de yapıyorum. Haftaya da 84ü görsem güzel olur

Merhaba bende aranıza katılmak istiyorumm Bugün geçti artık inşallah yarın başlıcam şuan 80 kiloyum boyumda 159 1 1 buçuk ay içinde beni istemeye gelecekler allah izin verirse bi an önce zayıflamam lazım günlük ne yediğimi ne yaptığımı yazıcam elimden geldiği kadar spor yapmayada çalışıcam. çalıştığım için spora ve yememe dikkat edemiyorum ama artık kafama dank etti hadi bakalım kızlar bismillah diyip başlayalım

Hoşgeldin canım inş hep birlikte başarıcaz S sulee

Ben de aldım bugün aktardan yeşil çay. Ona da yarın başlıcam. Ben de listelere pek bağlı kalamıyorum snnra da sıkılıp bozuyorum en iyisi diyette değilmişim gibi azar azar yiyeyim ama yasaklarım da olsun hiç yemeyeceklerim olsun. Bir de böyle deniyeyim. Bu sefer ya olacak ya olacak başka yol yok.

87.500düm 2.200 verdim iki haftada bu hafta azdı biraz ama sağlıklı ilerleyecegim inş

Hosgeldin nevin:) Bugün 2 lt su ve 1 lt bitki Çayı ictim. mekik cektim hareket yaptim :) ama 4 tane un kurabiyesi yedim küçüktuler ama

1164 kalori alırsam haftada 1 kilo verirmişim O zaman akşam da 200-300 kalorilik sağlıklı bir öğün yiyebilirim. Her gün 1000 kalori civarı alırsak ve sporla desteklersek ayda 7-8 kilo gider demekki Bulbul-e Bismil Je mainu yaar na mile te mar

Aynen ilk hafta çok gidiyor sonraki haftalar azalıyor. Bir aya 80in altına insem başka bişey istemem Bu arada bugün kilo bildirimi günüm. 86.5 ile başladım bakalım. Haftaya cuma inş 83 falan olurum.

58 kiloyum simdi tatilde 60 olmusumdur tekrar ama yolum daha bitmedi bi 52leri gormem laziimm. Son halim var basari oykumde:)

Bende aranıza katılmak istiyorum 79 kiloyum Boyum 1.65 Bütün kilom bel ve göbekte :)

Merhaba Bende bugün diyete başladım. Dun oturdum sitedeki nasil zayifladim hikayelerini okuyup kendimi gaza getirmeye çalıştım ama motivasyonumun çok yüksek olduğunu soyleyemiycem mümkün olduğunca sana eslik etmek boylece kendimi de ateşlemek isterim. Ben bu sabah bi tartildim ve sok oldum en son verdiğim kilolari katlayarak almisim ve tam 95kilo olmusum boyum 1.68 simdilik ilk hedefim nisana kadar 85 olmak sonrası için75 e kadar inmek istiyorum. Her gün ne yaptığımızı ve küçük ipuçlarını yeni fikirlerimizi birbirimizle paylaşmak isterim

Bende katilabilirmiyim.

Nasıl gidiyorrrrrrrrrrr kimse bir şey yazmıyor kendi kendime konuşuyorummm İşler de yoğun çok yoruluyorum ben de fazla giremiyorum ama cuma günü bildirimini asla aksatmıcam. En azından bu kurala uymam lazm ki kilo alırsam falan geç olmadan fark edeyim bu hafta inş 1 kilo daha gider Sabah bir şey yemeden geldim işe. Öğlen de makarna ve tavuklu yemek yedim. Daha da bişey yemedim. Akşam da salata yemeyi düşünüyorum sonrasında da 20 dk yürüyüş . push ;

Hoşgeldin canım, ben de yarın başlıcam bakalım neler olacak ilk birkaç haftayı atlatsak gerisi gelir sen de dikkat et biraz da hareket etmeye çalış mutlaka verirsin. Yarın akşam yediklerimi paylaşıcam hatta belki resimlerini çekerim yediklerimin bazen de öyle paylaşırız. Birkaç kişi daha katılırsa bize güzel bir ekip kurarsak birbirimiZi destekleriz. Sen de sakın pes etme en azından iki hafta dikkat edelim sonucu görünce motivasyonumuz artar:)

Anlaştık canım bende dayanamadım şimdiden başladım diyete öğlen yemek yemicektim ama acıktım ton balıklı salata ile portakal suyu hazırladım kendime hadi hayırlısı:) Bulbul-e Bismil Je mainu yaar na mile te mar

Bu sefer acele etmicem zaten kendimi çok sıkmadan ilerlemek istiyorum. Yani diyet psikolojisine girmeden istediklerimi azar azar yiyerek ve akşam 6-7 den sonra hiçbir şey yemeyerek devam etmeyi düşünüyorum. Bir de böyle denicem bakalım olacak mı

E tabi birde çocuk var. T

Hoşgeldin canım:) ben de üniversiteye başlarken 64 kiloydum okul bittiğinde bir baktım 87 olmuşum. Bir ara indim 73 e kadar ama sonra geri aldım geçen cuma 86.4 falandım. Çok sıkı diyet yapmıyorum ama önümüZdeki hafta daha dikkatlli olucam. Sen de katıl bize ama cuma günü bildirim yapmak şartıyla. Motivasyonumuzu düşürmeden ilerlememiZ lazım. S sulee

Yarın yine kimse kilo bildirimi yapmazsa ya da yazmazsa tek başıma devam edicem bu yola

Ben yazmayı bıraktım burada çünkü kimse yazmıyor Tek başıma kaldım diye başka bir arkadaşın konusuna geçtim orada herkes yazıyor. Orada devam edeceğim ben malesef tek başıma yapamıyorum burada da devamlılık sağlayamadık . push ; T

Ben de akşam ton balıklı salata yicem Sabah 2 dilim kepek ekmeği ve biraz peynir yedim öğlen çok az fırında patates 3 köfte ve çorba içtim. Daha da bir şey yemedim şimdi yeşil çay içiyorum. . push ;

Google play de myfitnesspal diye bir uygulama var bence çok güzel bir uygulama yediğin her şeyi yazıyorsun ve sana kaç kalori yediğini söylüyor ayrıca kaç kilo vermek istiyorsan ona göre gunluk alman gereken kaloriyide söylüyor tavsiye ederim

kızlarrrr merhaba 165cm boyundayım 83 kg idim. suan tam 76.9 kgdayım. hedefim 60. bu yolda sunu anladım ki boğaz tutmadan aç kalmadan kilo verilmiyor 5 aylık evliyim bende ve bende 91 liyim :) bizim nesil sorunlu heralde o yuzden canını sıkma. bende bi aldım bi verdim sınav zamanlarında oturmaktan aldım sonrasında 2 haftada aldıklarımı vermeye calıştım onemli olan peşini bırakmamak sakın pes etme zamana yay hemen zayıflıcaksın diye bişey yok ama ayda 1 kg bile versen yanına kardır az böyle düşünn

merhaba bende geçtiğimiz cuma 85le başladım.. aynen senin gbi once 79 sonra 75i hedefliyorum.. kendime 100 gün verdim 94 günüm kaldı:) sağolsunlar birkaç arkadaş katıldı bana birlikte iyi ilerliyoruz:) geçen yıl mart gibi bende 73lere inebilmiştim ama sonra çeşitli sebeplerle 86ya kadar çıktım ve sağlığımı etkilemeye başladı. malum boyda yok 155. yuvarlanır hale geldim. ama artık bir dur dedim. iyiki demişim... buraya konu açmak gerçekten çok iyi oldu. motivasyonumu kaybetmiyorum. sende iyi yapmışsın canım. başarılar dilerim

Emin ol olur. Her bunye farkli ama yediklern bariz azalirsa kesinlikle verirsin. Kokay gelsin :)

Bu Cuma kilo bildirimi yapalım arkadaşlar. Geçen Cuma ilk diye sesimi çıkarmadım bu Cuma hepinize kızarımmmmmmm Hepinize iyi sabahlarrrrrrr kaçamaksızzzz geçirelim bugünü inşallah

adım burcuu 24 yasıbdayım boyda 162 boyunda 89 kiloyum sende 25 yasında 163 boyunda 86 kiloymussun ben kendime cok yakın buldum seni, birlikte zayıflarız inşallah ne iş yapıyordun bir de hangi sehirdesin

artik ogretmenlik yapiorim ama . push ;

güvenini kaybetme sakın kendine güven çünkü güvenin olmazsa psikolojik olarak kendini etkilersin sakın hiç umutsuzluğada kapılma eminim başaracaksın bende sürekli alıp veriyorum ama yavaş yavaş gidiyor hormon ilacımdan dolayı bu ara aldım mesela ama yinede kararlıyım ilaç bitince verebileceğime inanıyorumm canım

Merhaba arkadaşlar, Öncelikle biraz kendimden bahsedeyim. 25 yaşındayım boyum 1.63 kilom 86. 4-5 ay ay önce 73 kiloydum. Geç saatlerde hamburger, pizza vb. yiyerek bu kiloya gelmiş bulunmaktayım. Pantolonlarım olmuyor ne giysem göbeğim çıkıyor Tabi giyecek pek bir şeyim de yok zaten hiçbir şey yakışmıyor. Yarın sabah diyete başlıyorum bu sefer kararlıyım. İlk hedefim 79. Sonra 75... Bunları başardıktan sonra da en son 57 olmak istiyorum. Yolum uzun ve bu yolda beni yalnız bırakmayacak kaçamak yaptığımda bana kızacak ve benimle beraber zayıflayacak arkadaşlara ihtiyacım var. Sokağa çıkmaya utanır oldum. Alışveriş yapmayı özledim. Hiç bu kadar kilolu olmamıştım. 73 kiloyken en azından çok abartılı bir görüntüm yoktu ama şuan çok kötüyüm. Her akşam o gün yediklerimi paylaşacağım ve her cuma akşamı kilo bildirimi yapacağım. Bana katılmak isteyen varsa hemen yarın başlayalım kaybedecek zamanımız yokkkkkk şunun şurasında yaza kaç ay kaldı. Bu yazı şişman geçirmek istemiyorum

Umarım bu sefer olur Sen ne yaptın kaç kilodasın şimdi en son çok güzel görünüyordun :)

Sabah yarım simit + az peynir yedim yanında da şekersiz çay. Az önce de ofiste 2 kaşık pilav az tavuk yoğurt ve çorba yedim. Akşama doğru da ayran içmeyi düşünüyorum çok acıkırsam

Yapacak gibi hisset. Olumlu dusunmek basariyi kendine cekiyo:) O