Bende yeni başladım. Geçen hafta kitabını aldım ve ilk 2 evre olan bölümü okudum. Kalan 2 evreyi daha okumadım ideal kiloma yaklasıncada o bölümleri okumayı düşünüyorum. Buhün ilk günüm gayet güzel geçti. Boyum 158 ve kilom 86. Çok fazla aşırı abur cubur yiyip çenemi tutamayınca sonuç bu ne yazıkki. Her salı paylaşabilirim sonuçları umarım iyi gider B

Bugün tam 6 kilo oldu tartıda 70 kg yu gördüm sonunda

Merhaba, Dukan diyetini 34 gündür yapmaktayım. 6 kilo verdim. benim metobilazmama en uygun olanı 2/5 olanı uyguluyorum. sonuç harika

merhaba 21 gündür dukan yapıyorum 6 kilo verdim 1 hafta bozmama rağmen smdi bozmadan devam etmek istyorum yol arkadaşı bulursam daha da hırslanırım kesn dukan yapan varmı aranızda Efser

Ne güzel bir sonuç. Umarım bende sizin gibi iyi bir sonuç alırım :) B

İnşallah sadece kaçamak yapmamak lazım. :) B

Arkadaslar bir sey sorcam bir sure yapip ara verebiliyor muyuz? Ben de dusunuyorum ama cok negatif yorumlar duydum bi gerildim sanki S

Yarın yeniden başlıcam bende zamanında çok iyi kilolar vermiştim

Ben puding yaptım gayet başarılı oldu. Ama bildiğimiz puding gibi kıvamlı olmuyor :). tarif: 1 lt light süt / 2 kaşık kakao / 2 kaşık mısır nişastası / 3 kaşık tatlandırıcı bir bardak sürü ayırıp kakao, tatlandırıcı ve mısır nişastasını karıştır. bir kaptada kalan sütü pişirmeye başla kaynamaya başlayınca bardaktaki karışımı içine akıtıp karıştırmaya başla. kıvam alınca pişti demektir. Ancak dediğim gibi çok kıvamlı olmuyor.

Kızlar tam 7 gün oldu atak evresini tamamlayalı ve ben 82,9 a düştüm. mutluyum ve tokum. 3 kilo 100 gram vermişim. tek eksiğim yürüyüş hiç yapamadım. . Ama yürüyüş dısında tam takır uydun :) yarın sebze ve protein bölümüne geçiyorum. 3 er gün 3 er gün diye düşünüyorum.

Slm 4 haziranda 76 kilo olarak başladım atak evrem dün bitti şu anda 72 kiloyum tam gaz devam ediyorum. :)

Konu ilgili bölüme taşındı... T

Kızlar dukanın tatlı tariflerini deneyen varmı? Ben tatlandırıcı tasını sevmedim. Toz jelatin ve tatlansırıcı aldım ama pek hosuma gitmedi deneyen varmı? B