merhabalar günlüğüm hayatıma yeni bir sayfa açtım veeee bebiş yapmaya karar verdimmmmm şuanda en büyük problem benim kilolarım ve bebeğim için bu kiloları nasıl verdiğime şahit olucaksın... kendim için kilo veremeyip depresyona giren ben; şimdi bebiş için o depresyondan çıkıppp zayıflıycam... görüceksin başarıcam... diyetti oydu buydu derken kilo veremedim bi türlü her defasında diyete başlıcam diye bir gün öncesi deli gibi yedim sonrada diyeti 2 günde bıraktım.. artık diyet yapmıyorum sadece yediğim kalori kadar yakıyorum.. ve gördümki kilolar hızla gitmeye başlıyor... bende devamını getireyim dedim hemde bir günlük tutayım. tutayımki tam olarak hesabımı yapabileyim.. 5 mayıs 2014:115 13 mayıs: 112.1 14 mayıs: 111.3 15 mayıs :110.8

üyeliğimi dün aldım fakat aktifleşmediği için mecbur bugun yazıyorum: 13 MAYIS ALDIKLARIM: 30 gr tam buğday ekmeği : 64 kal 1 adet salatalık : 11 kal 200 ml sütaş tam yağlı süt : 114 kal 150 gr domates soslu makarna : 249 kal 50 gr galeta : 100 kal 100 gr tavuk baget : 128 kal 150 gr irmik helvası : 270 kal güniçinde 3adet nescafe sütlüköpüklü : 183 kal TOPLAM : 1119 kal YAKTIKLARIM: 1 saat kondisyon bisikleti : 550 kal 45 dk temizlik : 188 kal 5 saat örgü örmek : 475 kal TOPLAM : 1213 kal gün sonunda aldığım kaloriden 94 kal fazla yakmışım :)))) dünü yazdığım için bugunü biliyorum dün sabah aç karnına 112.1 çıkmıştım bugün sabahsa 111.3 çıktım 800 gr gitmiş tabi ilk günler olduğu için böyle hızlı her diyette olduğu gibi ama yaktıklarım olmasaydı sanırım 200 300 gr ancak vericektim. görüldüğü gibi herşeyden yedim ayırmadan ama yaktım:))) e yediğimle yaktığım birse nasıl kilo veriyorum? işte burda bazal metabolizma giriyor devreye normalde hepimizin bildiği gibi yediklerimiz bazal met. ile aynıysa aynı kiloda kalıyoruz, fazlaysa alıyoruz, azsa veriyoruz.. ee bu durumda hem az alıyorum hemde bununla kalmayıp aldığım kadar yakıyorum:)) örgü işinede gelirsek internetten bulduklarıma göre 1 saat örgü örmek 95 kalori yaktırıyo yani boş boş otururken bi yandanda örgü örsek en azından braz olsun kalori yakmamızı sağlıyo.. şu suralar bende baya örgü örüyorum onu farkettim dün 5 saat örmüşüm başta 95 kalori az gelsede göze 5 saat olunca 475 kal yakmış oldum :) oyüzden yaktıklarıma örgüyüde ekliyorum... aldığın kadar yak durumunda ggramı gramına ne aldığınızda önemli ne yaktığınızda :) mutfak tartım olmasa başaramazdım buda bi gerçek :) 150 gramın ne kadar az olduğunu gördün normalde 500 gr falan yiyordum sanırım oyüzden bu tartı çok işime yaradı :) oyüzden bu aldığın kadar yakta gün içinde ne kadar ne yapıyorsanız yazıyorsunuz bunun içinde temizlikte var yemek pişirmekte örgü örmekte... neyse biraz uzun oldu kusura bakmayın H

eveett gelelim bu güneee... ALDIKLARIM: 2 adet haşlanmış yumurta : 160 kal 30 gr kepekli grisini : 60 kal 100 gr kaşar : 309 kal gün boyu 120 gr tam buğday ekmeği :256 kal yarım domates : 7 kal gün boyu 3 adet nescafe sütlü köpüklü :183 kal TOPLAM:975 kal YAKTIKLARIM: 2 saat kondisyon bisikleti : 1100 kal bügünde iyi gittim yaktıklarım 125 kal daha fazla :) yarın tartıda iyi bir rakam görücemmm :) kendimi kutluyorumm bu gecede içim rahat uyuyabilirimmmmm bugun örgü öremedim ne yazıkki çok seviyorum napayım :) kocacımla dizi izledik durduk H

bu sabahta 110.8 çıktıımmmmm 500 gr daha gitmişşşşşş