evet evet zaten kıloyu verdıkten sonrada onemlı olan mıdeyı gerı buyutmemek aynen devam etmek yoksa gene alınıyor kılo aynen.. ben cıkıyorum sımdı yarın görüşmek üzere inşallah hepimiz vericez kiloları hala cok ınanıyorum buna iyi geceleeeeeeeeeeeeeeeeerrrrr :) MIhtar Guru Anneler

Canım bugün çok moralim bozuk eski şirket ortaklarımızdan bir geldi işyerine. Uzun zamandır kendisini görmemiştim. Adam beni bir süzdü ki anlatamam. Ne olmuş sen der gibiydi. Tabiki sözlü ifade etmedi ama bakışlarından ben bunu hissettim. Çok moralim bozuldu ya. Adam benimle konuşuyor ama gözleri yüzümden aşağıya kadar iniyordu sanki. Kendimde nefret ettim o an niye ben bu kadar kilo aldım ya. Biran önce ben kilo vermem gerekiyor. Galiba benimde diyetisyene gitme vaktim geldi kızlar MIhtar Guru Anneler

rica ederim canim:) herkesin derdi baska iste bende biraz alsam iyi olur diye dusunuyorum bakalim herseyin hayirlisi:) MIhtar Guru Anneler

canım giremedim internete, yeni görüyorum. ben bugün çok kaçırdım malesef, ama biberiye portakal yağı aldım, yürüyüş yaparken onu sürücem artık. çok faydalıymış:)) . push ; denizinkizi kelebekim

yoksunuz yine :) ben bugünümü yazim sabah yarım çay bardağı kefir sonra yarım dilim ekmek biraz lor peyniri 1 saat step aerobik tempolu çok yoruldum :) ara 1 muz öğlen 4 kaşık kereviz 1 dilim çavdar ekmeği ara olarak nescafe yarım nesquik kek yeni çkmış denemek lazım :) sonra 1 fincan çay 3 adet form büskivi 45 dk tempolu yürüyüş akşam yemeği olarak 4 yemek kaşığı ıspanak 2 kaşık yoğurt 1 dilim çavdar ekmeği yarın sabah tartı güzel haberler vericek inşallahh bana

herkese merhaba sevgili arkadaşlarım 24 yaşındayım.. daha öncesinde çok zayıf değildim ortaokulda ameliyat oldum bademcik genizeti bunun sonrasında balık etli olmaya basladım.. üst tarafımda hiç birşey yoktu fakat bacaklarım ve kalçam kalınlaşmıştı.. kötü görünmüyordu daha sonraki dönemlerdede ben hep kendimi kilolu bulsamda şimdi baktıgımda kiloluyum veremıyorum kilo diye diye bu hale gelmiş olabilirim.. evleneli 1.5 sene olacak ve artık bebk dusunmeye basladım.. şunu atlamamalıyımkii vajinismus olarak geçirdim evliliğimin bir sene dört ayını.. bu dönemde cok zor günler yaşadım.. işten ayrıldım evde oturmaya alısamadım ustune ustluk vaji hem kendimi mutsuz hissetmeme kendime güvenimi bitirmeye neden oldu..63 kilodan 80 li kilolara geldim.. bir kaç ay önce hormon testi falanda yaptırdım birşey çıkmadı :S adetim düzensiz olur bunun etkisi varmıdır bilmiyorum.. artık zayıflamak istiyorum.. hamile kalmadan ne kadar verebilirsem kar ki en azından 10 kilo versem o bile birşey boyum 1.70 olduug ıcın oyle cok cok kötü durmuyor 70 kılo falan.. en azından bu bile birşey.. destek olun lutfen nerden başlasam ne yapsam bilmiyorum ama yarın başlayacagım ve burdan yazacagım.. inşallah başarılı olurum.. MIhtar Guru Anneler

ilk hafta olduğu için verirsin 1 kilo da senden bekliyoruz 1 diye üzülmeyin ayda 4 kilo yapar zaten normal olanı da o ben çok üzüldüm bugün ama yılmak yok vercem gitcek inş :) yarın sana seviniriz inş denizinkizi kelebekim

evet vala öyle oluyo :) sen devam mı haşlamaya MIhtar Guru Anneler

canım ben kesin bekliyordum bu haftaa once cok dıkakt ettım ama ıkı gun pek iyi gecmedi hatta 4. gunu tartıldıgmda 700 gr vermıstım bılede ama bakalım tek korkum gerı almıs olmak neyse bakıcaz artık inşallah haftaya daha iyi olacak herşey hepimiz için Önceki

günaydın bakarsın olur şişkinliğin gidince tabi regl olunca tatlıya falan dadanmadan abartmadan devam edersen haftasonu benimde kaçtı biraz ama haftaiçi dengelicem :) N

oo süper cnaım bak bu çok sevinirim katılırsan birbirimize destek olmamız cok iyi olur gerçekten burdan paylaşalım hergün naptık ne ettik haftaalık tartılıp paylasalım.. çok seviniirm ben sebze pek sevmiyorum ama napalım artık sevicez mecbur :))) ama kararlıyım bu kez hiç yakıştıramıyorum kendime bu halii hiç giyemiyorum kıyafetlerımın cogunu.. çok üzücü bir duurm değilmi?

evet kalabalıklaştık iyi oldu :) vala bende istiyorum bişeyler olmasını denizinkizi kelebekim

börek bende cok seviyorum yaa.. napıcez biz böyle kızlar MIhtar Guru Anneler

hiç bişey yapasım yok vala tutuyorum kendimi D

çalışmıyorum ben teşekkür ederim hepimiz başarcaz Son düzenleyen: Moderatör: 29 Mart 2011 N

günaydınnn :) evet yeni bigüne başladık :) zorla kayısı suyumu içtim :) 1 dilim ekmek 1 domates biraz peynir ve 5 zeytinle kahvaltımı yaptım biraz sonra spora gidicem :) R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

kızıcam sana bakk ekledikçe eklemişsin bugün. Şaka tabiki canım ama akşama fazla bişey yeme bol meyve tüket. Ben en son 5 te 1 haşlanmış patates bol limonlu salata ve peynir yedim ama sanki hiçbirşey yemedim. Artık akşam yemeği başka yok meyve veya tarçınlı süt olur . push ; MIhtar Guru Anneler

akşam yemeğimi de yedim nesfit :) bugün biraz kaçırma yaptım parmak böreklerden 2 parça yedim 2 fincan çay :) birazcık leblebi atıştırdım canım çok tatlı istiyo şu anda :) R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

benim yemekle pek sorunum yokta harekette ediyorum işte ama tek sorunum kabızlık onu da kayısıyla çözücem inş :) bakalım R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

menün süper canım :) bende kuru incir yiyorum tatlı krizine girince çok iyi oluyo hem sağlıklı hemde tok tutuyo. ben daha kahvaltı etmedim limonlu ılık suyumu içtim yarım saat önce şimdi kahvaltı edicem denizinkizi kelebekim

bence sende git diyetisyene hem testlerin yapılmış olur hemde kaç kalorilik yapcağın belli olur böyle kafadan olmuyo daha bilinçli olursun en basiti aman bi simit diyip geçtiğimiz şey 4 dilim ekmek :) bi gördüm listeyi ben aman nolcak dediğimiz şeyler esas bitirenlermiş denizinkizi kelebekim

inş bende zor kilo veren bi insanım 3-5 kilo veriyorum kalıyo sonra şimdilik devam ediyo hava biraz düzelsin yürüyüş yapıcam bende çok soğuk bu hafta :) sebze ağırlıklı beslen ben çok su içerdim yemeklerle şimdi su içmiyorum sofrada midemde az yemeğe alıştı biraz fazla kaçırınca rahatsız oluyorum :) amaa tek derdim tatlı işte :) bu form çaylarıyla falan destekle sana bende katılıyım beraber hedefimize ulaşalım :) benimde desteğe ihtiyacım var denizinkizi kelebekim

günaydınlarrr ben iyiyim vala devamını bilmiyorum :) sen nasılsın afiyett olsuun bende nesfitle kahvaltımı yapıyorum cumartesi bencede iyi bigün :) hadi bakalım yarını dört gözle bekliyoruz bence almamışsındır Önceki

işte geldim burdayımm :)) bugün giremedim hiç şimdi direk girer girmez buraya geldim.. ben bugün naptım gene sabah yarım simit yedım ordan spor yapmaya gıttım 1.10 dk falan yaptım ordan eve geldım 12 gibi falan kendime bir salata yaptım soyle bolcaaa :) onu yedim sonra bi ara acıktım meyveli yogurt yedım sanırım burda yanlıs yaptım ama canım tatlı ıstedı yedım napım aksamdaa gene salata yaptım ama salam falan ekledım içine..1 dilimde kepek ekmegı ıle bende daha tam oturtamadım henuz ne yesem ne etsem olaylarını yavas yavas artık bu arada yesıl cay aldım ona basladım sanki tok tutyor pek zorlanmıyorum ben.. salatayı baya yiyorum ama acaba o yuzdenmıı benden bu kadar işte şimdilik.. Önceki

Anladım canım. Kaç gr oldugunu bilmiyorumda ben Cuma ya ondan alıcam yada unonun çavdarlısından. MIhtar Guru Anneler

Her sabah saat 7 de kalktım ve bir kupa beşi bir yerde çayı içtim. Saat 8 de zengin bir kahvaltı ettim. Canım ne istiyorsa yedim kahvaltıda. Ekmek olarak 2 dilim denge light ekmek yedim. Her 2.5 saatte mutlaka bir şeyler yedim. Çubuk kraker, meyve, yoğurt, badem, leblebi, diyet bisküvi gibi yiyecekleri dönüşümlü olarak yedim. Öğle yemeğinde bir tabak sebze ya da baklagil yemeğini 1 dilim ekmekle yedim. Bu konuda da alternatif çok. Her gün farklı bir şey yiyebiliyorum. Akşam ise 1 porsiyon kırmızı et, tavuk, balık üçlüsünü dönüşümlü olarak yedim. Yanında salata ile. Haftada bir gün ise serbest gün yaptım. Vücut belli bir düzene alışınca bir müddet sonra kilo verme yavaşlıyor; bu yüzden bir anlamda haftada bir vücudumu şokladım. Serbest günde etimin yanında patates yedim mesela, yahut bir küçük boy pizza, 1 lahmacun, 1 küçük hamburger menü, 1 porsiyon makarna gibi. Tatlıyı çok sevdiğim için ara ara 1 kase sütlaç yedim. Regl dönemimi de sütlaç ve bol tarçın ile atlattım. Bu yiyeceklere özlemim olmayınca vücudum öyle rahatladı ki. Üstümdeki rejim baskısı kalktı. Spor içinse hemen bir sauna eşofmanı sipariş ettim; çünkü ben kolay ter atamıyorum. Önceleri onu giyip yürüyüş yaptım. Ama sonra Leslie Sansone ile evde yürüyüşü keşfedince her gün iki mil bu programla yürüdüm. Eşofman ve bu programla süper ter attım. Ve bunların sonucunda her ay 4 kilo verdim düzenli olarak. Toplamda 12 kilo verdim. Şimdi vermem gereken 7-8 kilo daha var ama artık mutluyum. Rejim kabusu bitti. Ben artık sadece sağlıklı besleniyorum ve hareket ediyorum. Yaza kadar ideal kiloma ulaşacağım. İşin özü protein, karbonhidrat ve yağ içeren besinleri belli bir dengede tükettim. Hiç aç kalmadım. bu yazıya bir blog da denk geldim, belki motive edici olur.

canlarım günaydın ; sabak kahvaltımı yazim bari, oslew canım nesfit alamadım dün akşam. Bende bugün 3 dilim kepek ekmeği, biraz peynir 1 adet salatalık ve şekersiz çay içeceğim. Öğleni şimdi listeye gidiyorum bakmaya birazdan yazarımmm. Denizkızııı neredesin yawww açtın topiği gittin. R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

kırmızı biber yiyoorum :) yanındada soda :) D

Selam kızlar ; ben bugün yediklerimi yazayım sabah 2 adet kuru incir ve 3 adet kuru kayısıyı sıcak suya koydum 5 dk beklettim sonra onları yedim ve suyunu içtim inanın saat 10:30 oldu halen acıkmamıştım ama kendimi mecbur hissederek haşlanmış 1 tane yumurta yedim. Öğlenliyin ben kendim hazırlayamadığım için çok az kuru fasulye 1 kase çorba 1 kasede cacık içtim hiç ekmek yemedim bakalım sıra akşamda biliyotum sağlıksız ama ne yapayım bir hafta bari midem küçülsün dimi MIhtar Guru Anneler

kızlar artık eskisi gibi yazışamaz olduk nedense.. biraz bıraktıkmı ne :) bu arada ben hala adet olmadım 11 gun oldu cok saskınım su anda yatmadan bi daha test yapıcam ya hamıleysem dıye yesılcay falanda ıcmıyorum fazla yaz bakalım cnaım sende ıse yarayacakmı.. inşallah yarar T Tweety -Zık- tek ayak

sonra az yesende olur ama kahvaltıyı geçiştirmemeni tavsiye ederim

o süpperr 1 ayda 6 kilo zaten aslında bütün olay tatlı da bitiyo bende kepek çavdar falan alıyorum ekmek günde 2-3 dilim ekmek yiyorum mursh 9 şubat

cnm benim hiççç korkma psikolojik olarak hazırla kendini yetiyo zaten inan doğum değil sonrası bebek bakımı vs daha zor benimde öncesinde çok problemim vardı rahim yapısı bile farklı dediler mucize gibi şuan herşey normale döndü :26:neyse çok yazmayayım konu dışı diye siler moderatör N

yaa kızlar ben çok fenayım bugün zor tutuyorum kendimi yememek için sanırım regl olcam ondan ama böyle canım neler neler yemek istiyo uzun zamandır böyle olmamıştım uff ya D

:) inş inş hepimiz için dikkat edersek hepimiz için iyi olcak ben artık son denememi yapıyorum bu zamana kadar bi çok kez denedim hep yarım bıraktım bu sefer devam edicem benimde içimde iyi hisler var :) denizinkizi kelebekim

evet bugünümü yazıyım bende :) sabah 1 dilim ekmek 1 domates biraz lor peyniri 1 adet acı biber :) biraz önce 5 dk ve 21 dk arka arkaya leslie bugün geç bi öğle yemeği düşünüyorum yemek olarak ta 4 kaşık kereviz ve salata 1 dilimde ekmek akşamda hafif bi geçiş :) bi de yarın sabah kefire başlıyorum özellikle bağırsak sorunu olanlara tavsiye ederim çok iyi geliyo

bu arada öğle yemeğim yine karnabahar havuç haşlama limonlu çok az yağlı dünden kaldı biraz :) 1 dilimde ekmek yanında Son düzenleyen: Moderatör: 29 Mart 2011

kızlar ben geldimmmmmmmm :) nasılsınız bakalım bugün ben kendimi çook çooook mutsuz hissediyorum :26: sebebini en son yazacagım bugün diyetisyene basladım ve tahlıllerımı yaptırdım bi srun yokmus bi liste verdi uymam için ama bana fazla gibi geldi listedikiler artık bilemiyorum bugün ben spor yapamadım dogru düzgün yiyecekelrimede uyamadım sabah bi gittim hastaneye 5 te gelebildim yarım simit yedım sabah onla duruyorum ne yicem bilmem artık aksamda diyetisyenın orda tartıldım tamda bugün 3 te falan her zaman ac karna sabah tartılıyordum bılıyorsunuz bide tartı farklı tabi o yuzden dogrumu bilmiyorum amaaa 81.200 çıktım umarım dogrudur umarım aynıdır tartılarda vermıs olurumda sevınırım azcık gelelim moralimin bozukluguna burda biraz rahatsız bi çocuk var biz lisedeyken o okuyamazdı gezerdi öyle anlarsınız işte zekayla ilgili problemlı ama cocuk benı hala unutmamıs :S ve bugün aksam görunce demesin mii maşallah cok kilo almışsın inanın o kadar cok üzüldümkiii hala soktayım yani o bile böyle dediyse insanalr içinden neler geçiyor ama yüzaüme söylemiyor kimbilir cugün cok mutsuzum kızlar cok umarım gelirsiniz yoksa heran aglayadabilirim MIhtar Guru Anneler

inşallah ya, birde sinirlerim bozuluyor aç kalınca ben evet spor en güzeli. havalar biraz daha düzelsin düzenli yürüyüş yapıcam her gün. MIhtar Guru Anneler

bakın canlarım bebek isteyen herkese söylüyorum yaklaşık bir sene bebek için uğraştım farklı doktorlara gittim ellenmedik yerim kalmadı yok polipti yok histereskopi yok safrakesesi herbiri bişey dedi ben hesaplamalar yaptım bugün birlikte olmalıyız falan eşimde bende def gibi gerildik en sonunda tam kafamdan sildim herşeyi o ay asla olma ihtimali yok diyorum 1 kez ilişki oldu evde misafir vardıda :26: hiç beklemediğim hesap kitap yapmadığım Bir anda verdi Rabbim oğlumu en güzel şeyler en umulmadık anlarda gelirmiş darısı sizlere R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

oh oh yandan yandan :)) akşam eve gidince oynarsın giy pijamaları geç aynanın karşısına :) MIhtar Guru Anneler

deniz kızı canım özel mesaj kutun dolu herhalde denizinkizi kelebekim

buyur gel sana ne kurabiyeler yaparım canım :) bu aradaaaaa sabah maydnz kürümü içtim arkasındanda kepekli ekmekli tost yaptım yedım öğlende sadece karnbahar haşlamayyı düşünüyorum çünki tostum ikitaneydi daha yeni yedıgım için geç kalmış oldum MIhtar Guru Anneler

. aynen öyle cnaım kesinlikle katılıyorum ben 63 kilo iken kendimi kilolu buluyordum ki şimdi bakıyorum ne kadar güzelmiş fiziğim.. o halimi begenmezken bu hale gelmem cok acı aynen dedğin gibi ilk etapta 70 i gördum soınrada bi baktım hopp 80 kısa sure içerisinde oldu zaten hemehn.. bugün basladım ciddi ciddi zaten sporumuda yaptım bi saat artk böyle inşallah vazgecmem gecersemde bana kızın edin.. bencede evlenmeden önce ver cnki evlenınce zaten musaıt olan kişi daha cok alıyor bu cok uzucu hep dıkkat etmek lazım insanlar 2 kilo alınca rejim yaaprken bizler 10 kilo 20 kilo olunca aklımız basımıza geliyor.. inşallah istediğin kiloya ulaşırsın. Benimki tamamen cahillikten oldu cnm. Bütün ailem kilolu benim genc kız olarak dıkkat etmem gerekırdı. ama işte dedım yaa cahıllık. İnş hersey cok guzel olacak. denizinkizi kelebekim

hiç sorma canım ya yumurtayı sevmiyorum ama ne yapalım zayıflık için katlanacağım artık. Canımda kısır istedi bol limonlu olsada yesem valla. MIhtar Guru Anneler

yok canım makarna istemiyorum zaten. Onun yerine işte dediklerimi yeyim bari MIhtar Guru Anneler

merhaba beni de alın aranıza benide :)) boy 1,62 kilo 70 bir zamanlar 74 kgdım hamilelik düşününce drye gittim dediklerini aynen uyguladım ve 3 ayda 64e düştüm sonra ben bu işi öğrendim dedim ve drye gitmedim sonrasında 4kgmı geri aldım 9 ayda 68le hamile kaldım veeee sıkı durun 95le doğuma girdim normal doğum olduğu için kglar kendiliğinden gitti şuan oğlum16 aylık ve ben 70de çakıldım artık bişeyler yapmam lazım drye yine gittim ama ilk bir ayda dedikleri yaptığım halde veremedim bu benim motivasyonumu bozdu çalışıyorum sabahları 2 dilim tam buğday ekmeğine sandaviç yapıyorum ama en büyük sorun öğle ona bir çözüm bulmalıyım :26: bu arada oslew drye gideceğim zaman hasta oluyorum demişsinya kadın doğum uzmanları zaten adetin 3-4-5-6. günleri muayeneye çağırıyo rahim o zaman net gözüküyomuş tecrübeyle sabittir MIhtar Guru Anneler

dene bakalım canım belki faydası olur. Bu arada ne duyarsak yapıyor içiyoruz valla . push ; MIhtar Guru Anneler

Bencede canım eski tartınla devam et. Ben kuru kayısıyı hemen hemen her sabah 2 veya 3 taneyi suya atıp hem içiyorum hemde yiyorum. Ama oda bütün gün karnımı şiş gezdiriyor. Biberiye çayını hiç duymamıştım. Geçenlerde ruşeym tozu aldım acıktıkça onu yeiğin zaman tokluk hissi oluyormuş onu deneyim bari belki bir işe yarar. Şu mevsim değişikliğinde dolayı vücudumda kırıklık var hareket dahi etmek istemiyorum. Ama spor yapmam lazım. MIhtar Guru Anneler

zaten artık o kadar çok yesende miden rahatsız olcak ben bazen fazla kaçırdımmı hemen rahatsız oluyorum alışıyosun az yemeye :) denizinkizi kelebekim

daha öncede söylemişimdir belki leslie sansone var onu yapmayı dene evde hem eğlenceli hem hareket ettiriyo E

helal olsun canım sana. ne diyim:97: MIhtar Guru Anneler

diasa :) bu hafta işte eğitim vardı haber bekliyorum arıcaklar işte bakalım çok sıkıldım evde artık :) R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

evet meyve en iyisi :) asılın biraz bakim yaz geldi diye saldınız kendinizi aaaa kızcam size :) R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

inşallah yarın guzel bır haber beklıyorum senden ) MIhtar Guru Anneler

hiç olmasa bile ayda 1 falan hergün her hafta değil dengelicez :) açıkcası canım hiç çekmiyo öyle hamburger falan :) börek olabilir onu da nasıl ayarlıcan 1/8 yufka 1 dilim ekmek yapıyo 2-3 dilimlik ayarlıcan yufkayı sabah kahvaltıda yiceğin peyniri içine koycaksın al sana değişik bi kahvaltı seçeneği :) tıka basa doymucaksın ama en azından canın börek istedimi bi seçenek yağsız fırınladınmı ohh yemede yanında yat her şeyi yicez ama dengeli MIhtar Guru Anneler

evet canm yarın tartılıcam zaten bende onu bi deniyim o zaman bende bi günden birşey cıkmaz benımki 2000 kalorilikti mutlakaa farklılıklar vardır bu durumda MIhtar Guru Anneler

merhabaaa denizyıldızıı istedikten sonra emin olki veriliyor kilo bende vaji illeti ile ugraştım 9 ay, kilollarını verirsen daha rahat hamile kalırsın cnm adet düzensizlikleirn varmı bilemiyorum ama benim ileri düzeyde adet bozuklugum var dı obile geçti:) MIhtar Guru Anneler

canım bizdede sorunlar var bebekle ilgili ama baktım olmuyo bende aldım başımı aldım gidiyorum aykırı bu işe bi son vereyim dedim... tabi hamile kalsam çokda kötü olmaz kiloyu dert etmiyorum bu azim bendeyken onunda üstesinden gelirim evellallah . push ; N

kolestroln çıkcak bırak şu yumurtayı artık :) günaydıınllarr :) doğum günün kutlu olsun bu yaş senin dönüm noktan olsun inşşşş :))) seneye bu zamanda istediğin kiloda olman dileğiyle bu arada pastadan ufak bi dilim ye :) sabah kayısı suyumu içtim 1 dilim ekmeğe kaşarlı tost yaptım bu arada ekmeğimi değiştirdim bugün itibariyle karmez mini light ekmek aldım 1 dilim 27 gr 52 cal. :) yani ekmeği azaltmış oldum önceden yediğim 1 dilim bunda 2 dilim yapıyo :) spora gittim geldim 1 saat aerobik step yarın tartı günüm olduğu için bugün hafif geçiricem haşlanmış patatesim ve yoğurtlu çiğ semizotu salatam var öğlen akşam bölüştürcem onu ama şimdi yarım elma yiyicem :) N

yarın sabah tartıldımmı burdayım zaten :) rabia da tartılcaktı bakalım ilk haber ondan gelcek denizinkizi kelebekim

e onun zamanı gelmiş ama haklımış şimdi böyle olunca değişti işler :) sen takma belki öyle daha iyi olur hayırlısı artık bebiş peşinde koşarken daha çabuk zayıflarsın belki :) denizinkizi kelebekim

hmm o zaman ben alim randevu haftaya da gidim öğlen ne yiyosun ki ne yeme imkanın var veya bi de spor yapman lazım çalışıyosan zamanın yoktur ama bu leslie sansone var onu indirip evde yapabilirsin yardımcı olur en azından MIhtar Guru Anneler

gel ben dürteyim seni o zaman ben devam ediyorum kilom aynı ama su anda adetim 5 gün geçti ona baglıyorum adet olduktan sonra bakıcam arrtık o zaman değişiklık mutlaka oluyor yazını gec gördum kımse yazmayınca artık bakmıyordum pek Önceki

ve bugün kotayı aşmış bulunuyorum :) öğlen iyiydi yarım gevrek ayran yedim bütün gün dışardaydım daha yeni geldim biraz önce 1 kepçe çorba 4-5 kaşık pilav bir parça tavuk yedim tabi bu akşam yemeği niyetine :) fakat en can alıcı nokta mayonez ketçap hardal yedim tabi böyle her yerine sıkmadım sadece bi kenara azcık 1 bardakta fanta he bi de bir parçada pide :) gözüm dönmüş vaziyetteydi yorgunluktan :))) MIhtar Guru Anneler

Kayısı ve kuru incir bitanem çok fayda ediyor. Bende de kabızlık var. Niye aldım bu kadar kilo zaten kabızlıktan MIhtar Guru Anneler

evet canım çok iyi vala zorla içiyorum ama devam ediyorum :) onu işte 5 gün deil arada çok kaçırdığında toparlamak için yapıcaksın canım yoksa dayanmaz mide yarın tartı günüm benimde bakalım bu hafta bi oynama vardır inş merakla bekliyorum :) denizinkizi kelebekim

canım uzulme boyun kac senın kılon falan fazla degıl o kadar takma hıc verırsın aynen ya durmadan hoplamak zıplamak lazım ama canım bişey istemiyor neden bu kadar taktım anlamıyorum MIhtar Guru Anneler

slm cnm nasıl gidiyo ben hala başlayamadım çok sıkıntılı bi dönem geçiriyorum hiç içimden gelmiyo açıkcası :) napcam böyle bilmiyorum birinin dürtmesi lazım beni :) denizinkizi kelebekim

inşallah sende en kısa zamanda hedefine ulaşırsın :) . push ;

aman onlara ne ister pinti olurum ister olmam de :) çok yedinmi de e sen çok yiyon derler o zaman ev yemeği yapan yerleri tercih ediceksin işyerinde R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

canım gerçektende beraber yapmanız süper olmuş bi yoldaşım olsa ben neler neler yapıcam :) neyseki sizler varsınız oda yeter artık :) N

kızlar hepinizi her zaman bekliyoruz biz hep burdayız :) olacak olacak özellikle senle ilgili cok iyi şeyler geliyor içimden :) MIhtar Guru Anneler

bu arada sabah kahvaltım her zamanki gibi :) 1 dilim çavdar ekmeği 1 domates biraz peynir 1 bardakta çay 1 bardak daha içicem çay şimdilik bu kadar :) yarında tartı günü korkuyorum artık tartıya çıkmaya denizinkizi kelebekim

evet bır cok marka var ben aktardan aldım diğerlerindende var ama simdilik aktardan aldıgım daha cok hosuma gidiyor.. tamam bende bakayım ona boş bir zamanında..5 dk 500 adım falan gzelmiş :) iyice merak ettim doğrusu.. çarşamba günü 1 hafta olacak heyecanla beklıyorum o gün tartılıcam bakalım :) MIhtar Guru Anneler

ozaman sımdıden kolay gelsın sana cnm bende artık sebze dıyetıme gecıyorum hayırlısı artık bakalım nolcek :)) BEn hem hamıslık ıcın ugrasıyorum hem dıyet hayırlısı artık Önceki

vercen vercen bak benim kaç hafta durdu tabi bu arada bu 1 kiloda en büyük etken kayısı :) madem veriyorum kayısıya devam :))) R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

benim 1600 luk öğlen 1. seçenek 2 köfte kadar et veya 8 yemek kaşığı kurubaklagil 2. seçenek 4 yemek kaşığı sebze yemeği bi de 4 yemek kaşığı pilav veya makarna 1 dilim ekmek salata eğer pilav yemezsen ekmek 3 dilim yiyebiliyosun yani iki kaşık pilav veya makarna 1 dilim ekmek yapıyo seninki de normal yani işte pilav yiceksen ekmeği üç dilim değil 1 dilim yiceksin öyle değişim falan anlatmadı mı MIhtar Guru Anneler

Günaydın canım Bende bugün tüm gün haşlanmış patates yiyeceğim. Diyete göre sadece haşlanmış patates olmalı ama ben yanında biraz salata ve peynir yiyorum. Bakalım bir değişiklik olacakmı bu 5 günde 5 kilo diyetiyle. Artık hayırlısı N

havadan mı sudan mı nedir herkes aynı demekki bugün pek keyifsizim :) kayısı suyumu içtim biraz öncede 1 dilim ekmek yedim öyle boş boş canım bişey istemiyor hiç B

Selam kızlar birkaç gündür bende doğru düzgün siteye giriş yapamadım ama anladığım kadarıyla sizlerde fazla uğramamışsınız. Annem 2 gündür bendeydi onun yemeklerini özlemişim diyet falan kalmadı anlayacağınız gibi. bu sabahta 1 simit indirdim mideye ama şuan bile acıkmış durumdayım ne olacak benim pis boğaz halim. Oslew kativasyona başladınmı bizede bilgi ver belki bizde başlarız. 2 gündür de kızlar kafama altın çileği taktım bende alsammı acaba diye. Bazı yorumlar güzel ama bu ay bebek çalışmalarına başlayacaktık eşimle öyle karar almıştık. Çalışmaları ertelesemde altın çilekmi alsam. Kızlar bana bir fikir verin lütfen ikilemde kaldım. denizinkizi kelebekim

günaydın canım okuyorum yazdıklarınızı hırsımı azmimi kuvvetlendiriyorum.. başarı öykülerini okuyorum açlıktan burnumdan solumaya başlayınca denizinkizi kelebekim

inş bakalım bi 70i görim devamı da gelir ya yarım kilo bile acayip motive ediyo beni ama durdumu da moralim çok bozuluyo denizinkizi kelebekim

evet onu bende duymuştum. zaten bitki çaylarıda sürekli içilince etkiside kalkıyor. inş sonuç alırız yaza kadar.. MIhtar Guru Anneler

arada gaza ihtiyacımız var valla :) bu kadar yapıyorum mesela dün makarna yedim öğle yemeğinde 4 kaşık akşam bi tabak sulu köfte yedim ama saat 4,30 felandı akşam 8 gibi bi kaç kaşık daha makarna yedim ama vicdanım resmen sızım sızım sızladı moralim bozuldu sinirlerim bozuldu sonra sabah kalktım aynaya baktım daraldığımı farkkettim mutlu oldum son gaz devam dedim denizinkizi kelebekim

Canım aman dikkat et. Nefis denilen şey küçük bir şeytan gibi. Seni tok tutacak kalorisi az sağlıklı şeyler ye. Başka şeyler düşünmeye çalış. Aklını meşgul edicek aktiviteler yap. MIhtar Guru Anneler

benden bir cacık olmaz şimdi yemekten geldim 1 kase çorba bir tabakta mantı yedim yarın patates haşlayıp yanıma alayım ki öğlen ve akşam onu yiyeyim off ya neden kendime hakim olamıyorum denizinkizi kelebekim

aynen en önemliside o zaten ordan bi güzel haber aldıkmı ohh degmeyin keyfmize MIhtar Guru Anneler

canım tam tamına 10 dilim ekmek var 2000 kalorilik benimki boyum 1.70 belki o yuzden bilmiyorum tahlıllerımde iyi çıktı ya bak sana birde öğleni yazayımda bir daha sok gecır 1 köfte büyüklüğünde et 4 yemek kasıgı sebze yemegı 3 yemek kaşıgı pilav yada makarna yada çorba 1 su bardagı yogurt 3 dilim ekmek buna ne dersin hazrlıyorum sımdı ama ekmek bi dilim yerm anca yeter yani eger bu seye gore kılo verırsem varya mukemmel bişi :) seninkide böylemi MIhtar Guru Anneler

aynen öyle biliyormusun söyle 3 4 kilo vermıs oldugumu bi görsem gaza gelcem onu görmeden cok zor değdiğini görünce insan daha bi azimle devam eder değilmi bu arada bir konu daha actım süprizzzzzzz bak bakalım beğencekmisin :) MIhtar Guru Anneler

hadi gene süpersin..:) ben aksam bişey yemicme meyve yicem sadece MIhtar Guru Anneler

hadi ya ben karıştırdım herhalde. Kusura bakma canım MIhtar Guru Anneler

yarın sabah nesfite başlıyorum belki biraz faydası olur diye düşünüyorum :) sabah kayısım bitti içemicem malesef yarın alıcam sabah kalkıp 6 kaşık nesfit yarımdan biraz fazla yarım yağlı sütle onu yicem sonra spor var step aerobik 1 saat öğlen 1.30 da kavitasyona gidicem bakalım o nasıl olcak ondan sonrasına da sonra bakcaz artık :) N

rabia gerçektende nasıl br tesadüftür bu kii yaklasık aynı seyelrı yasamısız baglantıyı koparmayalım mutlaka yazısalım burdna özelden her neyse.. vajinismus cok zor bir dönem insanın kişiliğini bile değiştirebiliyor baanda herkes söyledi içimden kzııyordum ama birşey yapmakta ıcımden gelmiyordukilolarımız bile nerdeyse aynı kılolarda.. korunmuyoruzda biz artık o yuzden ne kadar kilo verebilirsem o kadar kar senin içinde öyledir.. destek olallım birbirimize.. mursh 9 şubat

sen işte artık eve gidince ne kadar yorgun olsanda eve gidince hareket yapmaya çalış bugün pek bi negatifsin hep bana oluyodu bugün sana olmuş toparlan hadi salmak yok kendini R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

günaydın kızlar Ben akşam bayağı spor yaptım sanki sıkılaştım gibi . Neyse kızlar diyete devam sabahki ballı suyumu içtim 1 saat sonra 1 kuru incir 3 adet kayısı sıcak suyun içine attım ve hem suyunu içtim hemde kayısı ve inciri yedim.1 saat sonrada haşlanmış yumurta yiyeceğim.( Ben 4 gündür hiç ekmek, pilav, makarna yemedim. Yumurta yiye yiye yakında yumurtlarım ben). Öğlen artık bakacağız. Ya kızlar ben sürekli oturarak çalışıyorum o yüzden fazla haraketli bir gün geçiremiyorum. Akşamları fırsat buldukça spor yapıyorum ama sanki hiç kilo vermiş gibi değilim. MIhtar Guru Anneler

o eşine söyle azcık seni düşünsün önce :) kısmet bu işler hayırlısı diyelim napalım denizinkizi kelebekim

Günaydınlar canım doğum günün kutlu olsun. dilerim yeni yaşında istediğin kilo ile mutlu, sağlıklı, huzurlu yaşarsın. Bu arada bu sabah 1 tane ufak börek 2 tanede yumurta yedim. Bakalım öğlen nasıl olur bilemem ama şu havaların kasvetinden canım sıkılıyor ve yemek yiyesim geliyor N

arkadaslar hersey isteyince oluyo ben tam 4 gunde 3 kilo verdim siki diyet yaptim acikinca elma yedim yesilcay ictim yediklerime dikkat ettim. ilk 2 gun zorlandim simdi 4. gunum umarim istedigim kiloma duserim onceden 69 kiloydum simdi tok 66 ac 65.6 oldum. buarada emdiren bir anneyim 8 aylik bir kizim var yeterki isteyin isteyince oluyo: MIhtar Guru Anneler

anladım canım aaşgı yukarı aynı şeyler tabi.. ama güzel bir soncu almışsın pes etme hiç devamıda gelecektır mutlaka bu arada ne zormuş bu işler yahu değilmi dogumu dusunmek yerıne kıloları dusunuyorum anca ben baska birşey yok ne var benimde normal insanlar gibi geçseydi şu dönemim ama kendi kendime yaptım kime kızabilirimkii inşallah güzel sonuclar alırız kızlar

listeme bir nescafe bir de portakal ekliyorumm :) hadi kızlar nerdesinizz R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

Canım ekmeksiz hayat tabiki geçmez. Zaten sadece 1 hafta ekmek yemeyeceğim. Yarın güzel bir az ekmekli kahvaltı düşünüyorum. Öncelikle beynimi alıştırmam lazım ekmek bir dilim yesem bile daha fazla istiyorum. Öncelikle gözüm gören şeyi istememeyi öğretiyorum beynime belki yanlış ama bana doğru gelen budur MIhtar Guru Anneler

yaz canım bekliyoruz bu arada doktor banada yatmmadan önce içmemi veya yememi söyledi :S ben gerek duymadım hıc daha ama bılmıyorum diyetisyenlerde farklı dusunuyor sanırım :S MIhtar Guru Anneler

ne güzel birşey yaa eşinde olan o kararlılıktan hırstan hepimize diliyorum bende hiç yokta :) N

aynen ya, devam devam denizinkizi kelebekim

iyi gecelerrr :) denizinkizi kelebekim

günaydınnnnn ya kızlar şu nesfite bende mi başlasam acaba ne dersiniz sürekli yapılmıyo ama değilmi 15 gün yapıp bekleniyomu bilgilendiriverin şu arkadaşınızı MIhtar Guru Anneler

diyet listem bir elime geçsinde özenle alışveriş yapıcam Önceki

canım ne demek hiç yalnız bırakırmıyım sizi. Ben kendime göre bir liste yaptım ama sıkıcı oluyor. Bazen abur cubur yemek geliyor içimden ama yapmayacağım diyorum. Bakalım listede ağırlıklı sebze yemeye çalışıyorum. Pek sebze ile aram yok diye ağırlık ona vermek istedim. R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

birde arkadaşlar oslew rabia kromozom ve baska arkadaşlarda varsa.. burda paylasalım ne yedik ne ettik nasıl spor yaptık.. yanlışlarımız hatalarımız olursa paylasalım destek olalım olur mu? ben bugünle baslıyorum sabah yarım simit ardından 1.30 saat spor yaptım eve gelince salata yaptım sımdı onu yedim :))) yagsız tuzsuz şimdilik benden bu kadarr kararlıyım vericemmm :) R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

evet bugün daha güzel bigün :) sabah kayısı suyumu içtim sonra yarım dilim bile deil bi ekmek ve azcık peynirle kahvaltı yaptım :) spora geç kalıyodum çünkü bugün sporda pilates bandıyla hareketler bide yoga vardı :) biraz sonra bitane elma yiyicem :) öğlen kabak kavurması yine :) bi bitmedi kabaklar ne kadar çok varmış :) bu sefer boş kavurucam yoğurtla onu yicem sonrasına da sonra bakarız artık :)) MIhtar Guru Anneler

aynen öle vala :) hayır sonuçta hangisi iyi geliyo onu anlıyamıcaz :) bu arada dışardaydım 1 paket limonlu form büsküü yedim öğlen yemek yiyemedim 1 fincanda form limonlu çay içtim denizinkizi kelebekim

Buraya artık kimse yazmıyor MIhtar Guru Anneler

vaktin imkanın varsa git canım ama sporsuz olmaz hem belki adam beğenmiştir zayıf olsan da başka amaçla süzüyolar sen takma kafana haydi devam MIhtar Guru Anneler

oh oh güzel haberler var :) aynı güzellikleri tartılardan da bekliyoruuzzz :) denizinkizi kelebekim

aç karnına yatmak lazımmış senin listenle aynıdır büyük ihtimalle bende bunun üstünden gidiyorum hemen hemen bugün biraz fazla kaçırdım ama artık olsun o kadar napim salı tartıyı çok merak ediyorum :) sen ne zaman gitceksin doktora Önceki

doğru söylüyorsun canım iyi fikir :) zaten 15 gunde bir gidicem diyetisyene oda not edicek bakalım sıkı takip var :) MIhtar Guru Anneler

Konunuz içeriği nedeniyle ilgili başlığa taşınmıştır. Keyifli Paylaşımlar... denizinkizi kelebekim

valla cnm işim eve yürüyerek 20 dk bazen 30 sabah ve akşam yürümeyye başladım yoksa spora vaktim yok oğlum yetiyo :) ama akşamları evde 10dk tibet hareketlerine başlıcam sabah kahvaltıda sorun yok öğlen evden taşıcam olmazsa akşamda salata et-balık yada tavuk tabi ara öğünlerde var 10da 3-4 kayısı yada 2incir 15:30 bir meyve 20:30 3 bisküvi yeşilçay vs vs esasında benim diyetteyim dememem lazım bu kelime beni inadına yemeye sürüklüyo (( D denizkxixzxixl o bir bücür

1600 cl mi verdi listeyi benimde öyleydi ama çok gelmiyo yani denizinkizi kelebekim

bende spor yapamayanlardanım çünki vaktim yok sabah ve akşam yürüyorum 40dk ediyo inş işe yarar temmuz 9da kardeşimin düğünü var hızla vermem lazım :2: MIhtar Guru Anneler

kızlarrr bugün giremedm ben hiç şimdide cok yorgunum sabah kahvaltı yaptım öglen bir kuaföre gittim 9 dan sonra cıktım aksam öglen bişe yıyemedm eve gelincede fındık cevız yedım gec olmustu zaten sımdıde yogurt yemeyı dusunuyorum bu arada hakikaten rabia nın yumurta yiyişine hayranım ben ayda 1 kere hadı en fazla 2 kere sevemiyorum hiç MIhtar Guru Anneler

günaydın kızlar nasılsınız valla ben ne kadar dikkat etsemde tartı hep aynı akşam dilim ekmek 1 kase çorba içtim sonra ara öğün niyetine ufak bir kase çekirdek yedim sabah 2 dilim ekmek yumurta peynir 4 zeytin şimdi 2 galeta 1bardak yeşil çay içtim bu hafta otobüse biniyorum hava çok soğuk başka şeyler yapmalıyım gitmiyo kilolar altın çilek yada biber hapı falan mı alsam MIhtar Guru Anneler

bugün diyete başlayalı tam 2 ay oldu ve ben 4,5 kilio verdim belki az ama en azından bu da bi başarı diye düşünüyorum o yüzden devammmmmm denizinkizi kelebekim

inşallah canım benimde aynen tesadüfede bak sen gerçi ben 2 ay olarak sayıyorum ılk ayı saymıyorum bazı sebeplerden dolayı :) bu arada rabia cım sende çizelge yapsan ne güzel olacak ben hatırlayamıyorum ılk kılon neydı falan bugün yedikleirmi yazayım bu arada sabah maydnz kurumu ıctım canım bırsey ıstemedı brokolı haslayıp yedım sımdıde öğlen yemegı olarak nohut salatası yaptım ama baya buyuk bır tabakta onu yıyorum sımdı aksamda nohut yemegı yıcem sadece işte bu kadar :)) N

canım alışınca zor oluyor ya aynen bende pazar gunu gec kalkıyorum gene ama bunada sükür yanı erken dediysem 7 de kalkmıyorum bende 8 de fALAN anca zaten.. alışırım herhalde R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

oo senin menüde güzelmiş ben geç yedim öğlen yemeğimi akşam yemedim o yüzden acıkırsam meyve yiyicem denizinkizi kelebekim

aynen tam gaz devam etmeye calısıyoruz canım.. hoşgeldin sende.. oy maşallah senın ogluna olsun o iyi olsunda yapışık yapışık gezin :) normal dogum hakıkaten super birşey ama benim yapmam cok zor malum vajinismus olayları falan birde dogumdan buyuk korkum var ama hayırlısı kısmet tabı bellı mı olur bi cesaret geliverir belkide :) bence birşey olmaz canım ya aksam ve gunduz iyimis önemli olan dengeleyebilmek değilmi zaten..

hafif limon, biraz baharat ve azcık zeytin yagıyla taze kırmızı biberi aralarda yemek gayet güzel olur MIhtar Guru Anneler

Kızlarrrrrrrrrr neredesiniz yaaa. Hiç kimse uğramaz olmuş topiğe. Oslew harici. Bu arada ben 2 gündür deli gibi yiyorum ne yapacağım. Yarından itibaren sıkı bir diyete başlıyorum. Sıkı derken öğün atlamadan bol salata ile yapacağım. Haydin ama hareketlenin millet nasıl kilo veriyor. Bizim neyimiz eksik ayol. Bugün yediklerimi yazmayacağım yarından itibaren yediklerimi ve yaptıklarımı yazmaya devam. Bugün bol bol su içeceğim ve meyve çayı içeceğim. MIhtar Guru Anneler

4 dilim mi napmış o öle :) vala benim diyet listesinde günde sadece 6 dilim ekmek vardı hakket çok gibimiş kaç kalorilik verdi ama işte tahlil boy kilo falan değişiyodur belki MIhtar Guru Anneler

vala bende baktım kimse yok çekildim köşeme :) benim iyi gibi gidiyo dün akşamki krizimi saymazsam onu da muhallebiyle atlattım :) sabah nesfit yedim spora gittim öğlen 1.5 dilim ekmek ve büyük bi kase marul salatası biraz sonra nescafe içicem ara için 1 elmam var ve beyaz leblebi bölüştürücem akşam yine nesfit :) R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

işte devamını getirsen ağrında olmaz daha da rahat yürürsün devam devam yılmak yok sen az yiyosun zaten ama hareket lazım işte N

ye canım salatadan bişey olmaz leslie videoları var onları indirdim media playerdan açıom işte onları yapıyorum bana eğlenceli geldi bugün bende baya yol yürüdüm dışarda işlerim vardı :) pazartesi de belediyenin sporu var burda ona başlıcam haftada üç gün sabahları 1 saat leslie ye devam :) bi de yürüyüşe çıkıcam 1.5 saat hergün olmasa da 3-4 gün :) yeşil çay ben sevmiyorum ama tabiki içmem gerekiyosa içicem bende :) denizinkizi kelebekim

bende senin gibiyim :) benim boyum biraz daha kısa sende yaz buraya hedefimizde aynı bende haziran ortasına kadar dedim inşallah başarabilirim MIhtar Guru Anneler

3ü1 aradanın kalorisi 78 vala tiryaki değilim bi de öle olsan düşünsene günde 2-3 tane içtini falan :) ne kadar kısarsak iyi :) MIhtar Guru Anneler

kesinlikle istikrar önemli ben 74 kgdim diyetisyene gittim 3 ayda 10 kg verdim sırf hamilelik için sonrasında 9ayda 4 kg geri aldım ve hamile kaldım yani diyetisyenlerin verdiği liste aynı sadece senin kararlılığın ve uygulaman önemli zaten hepimiz birbirimize destek ve kararlılık için burda değilmiyiz amaç gaz vermek

peki 2 ayda nasıl bir sonuç aldın? MIhtar Guru Anneler

istiyorum ve vericemde elimden geldiği kadarıyla artık ah o vaji zaten mahvettı beni ya :S doktorda öyle dedı kılo verrsen daha rahat dedı duzensızlıklerım var benmde ama bıse cıkmadı o yuzden blemıyorum artık :S MIhtar Guru Anneler

valla canım o adet düzensizliği bendede vardı sımdıde vard ao kadar geçmiyor bari :S ay nerde o günler inşallah inşallaaaaaaaaaaaah :) MIhtar Guru Anneler

doktora ne zman gitceksin tartı senin içinde güzel şeyler söylicek merak etme :) hiç canını sıkma herşey olcağına varır kafana ne kadar çok takarsan senin için daha zor olur denizinkizi kelebekim

iyi olur noldu ne bitti bi gör bakalım rabia girmedi bugün hiç bi sorun yoktur inş R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

eveet geldim :) ben basen yaptırdım önce ön bacak 5er dakka jelle ovuyo alet var işte ses dalgası veriyomuş kulaklar cazur cuzur ediyo :) sonra arka aynı şekilde 20 dk toplam sonra lenf drenaj dediği böyle sarıyo kol bacak ayak göbek falan heryeri böyle sıcaklık veriyo arada şişip sönen bişey tansiyon aleti gibi :) sağ bacak 65 cm sol bacak 64 cm ölçtü başlamadan bitince ikisi de 63 cm çıktı bi daha 8 seans sonra ölçcekmiş bence güzel bi zararı da yok gibi işe yarayıp yaramıcanı da ilerleyen zaman göstercek :) bu arada öğle yemeği de 4 kaşık ıspanak 1 dilim ekmek yoğurt ve karnabahar salatası :) R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

kızlar bu arada size kavitasyonu sorim ne düşünüyosun bu indirim yapan siteler varya onların birinden dün gece aldım :) 8 seans kavitasyon 8 seans lenf drenaj 49 tl seanslar normalde 40 dk dan az olmuyomuş bu ucuz die heralde seanslar 20 dklıktır yazmışlar sizce bi faydasını görürmüyüm en azından deniyim bi dedim :) R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

ya haklısın cnm da 2 hafta evden getirdim iş yerinde herkese laf anlat yok 2 maaşsınız yok ne diyeti yok sen zayıfsın yani pinti muamelesi oluyo benim için dert değil ama dert anla sen onu onun için 2 gündür sadece kahvaltılarımı getiriyorum . push ; R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

günaydın canım inş vala ne bilim insanın morali bozuluyo işte zaten öyle dolap dolusu kıyafetim yok olanlardan da bişey çıkmayınca aslında var büssürü pantalonlar bluzlar ama hepsi küçük tabi 3 sene önce sadece kuzenimin sünnetinde giydiğim bi pantalonum var şimdi bacaklardan çıkmaz of of hepsi benim hatam tabi zamanında dikkat etseydim napalım beklicez yapcak bişey yok :) vala yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum en azından bi şekilde dengelemeye de çalışıyorum bakalım o işe yarasa bari :) 1 beden 1 bedendir :) bu arada bu sabah uykuyu abarttım tabi :) ama annem sabah kayısımı içirdi :) birazdan omlet yapıcam 1 veya 2 dilim ekmek domates falan işte :) hadi bakalım ben döndüm sizde toparlanın bakiimmmm herkes burayaa :) R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

ben köy alıyodum ama onu kaldırmışlar şimdi beyaz ekmek diye yazıyo yuvarlak ondan almadım beyaz die ben devam aynı şekilde :) D

senin listende yazmıyo mu yufka falan öle kaç ekmek yapıyo benim eklediğim gibi bi listen varmı denizinkizi kelebekim

aynen bende aynı durumdayım yapıyorum ama sonuç görmeyince kırılmaya başladım artık ne kadar daha devam eder böyle bilmiyorum MIhtar Guru Anneler

sabah 1 dilim ekmek 1 domates ve peynir yedim biraz önce 1 portakal yedim bugün biraz geç kalktım o yüzden öğlen yemicem ara yapıcam 6-7 gibi akşam yemeğimi yiyicem o da 2 tane kabağı kavurucam az yağda onu yicem :) spor olarakta bu leslie sansone okudum forumda akşam onu indirdim bakalım denicem bugün :) MIhtar Guru Anneler

benide aynen jinekolog gönderdi işte ama öyle bişey falan anlattıkları yoktu ki bizim burda inan hastaalrı bile yok sabahtan öğleden sonraya kadar kimse gelmemiş ögleden sonra 10 kişi bile yoktu isteseler ilgilenirler bana dediki gel sıra alma randevu alma giriş yaptırma direk gel bundan sonra dedi şok geçirdim D: bi 6 tl verdm o kadar bi dahada yok ben 10 gunde kılo vermessem giderim ama kilo verirsem 15 gün sonra giderm bu arada rabia nerelerde acaba sabah forumu okuyrdu ama hiç bişey yazmamış denizinkizi kelebekim

Ohh afıyet olsun Borek neylı olursa olsun 1 dilim borek= 1 dilim ekmek 1 et :) O kadar korkulcak bırseyı yok anlıcagın :) denizinkizi kelebekim

hadi bakalım afiyet olsun :) evet sebze güzel olabilir kalırsa yarın ki öğle yemeğinde hazır :) N

. push ; A

Valla canım bugün haşlamayı gözümü sıka sıka yedim. Sevmiyorum sebzeyi sanki 2 gündür resmen aç duruyorum ama vücudum aynı hiçbir farklılık yok. Akşam spor yapamadım. Bu akşam muhakkak yapmak gerek plates ve biraz zıplamam lazım. Ama ne zaman spor yapmaya karar versem muhakkak bir aksilik çıkıyor. MIhtar Guru Anneler

sadece makarna da yiyebilirsin canın ne istiyosa onu ye :) onu yerim bunu yiyemem deme ne istiyosan yicen :) R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

ben acıkıyom vala sonra :) sende diyetisyene git artık o tartcak nasılsa :) denizinkizi kelebekim

Ne demek bacım gel gel sende 4 bende 15 kilo hepdestek tam destekkk MIhtar Guru Anneler

İnşallah canım inşallah ama bakıyorumda sen yediklerini yazıyorsun ya gayet güzel gidiyor. Sen kesin salıya kadar verirsin kilo Önceki

ya bitaneden bişey olmaz o kadar sıkma kendini bu sefer yapmak istemezsin diyet Nare83

yememek lazım haklısın bu aralarda mısafırlerım co kgelıyor mecbur yapıyorum vallahi.. yeni kalktım maydnz kürümü yaptım sizede tavsiye ederim kızlar işe yarıyor gerçekten bence MIhtar Guru Anneler

canım verirsin inşalaah bu hafta senden hayli umutlyuum ben menunde guzle olmuş.. balım bende fırında falan sevmıyorum yagda sevıyorum ya :S ama geçen mangalda yedım o zamanda yag surup koyuyorsun ama azıcık o zaman da güzel oluyorda her zaman mangal yakılmaz tabi MIhtar Guru Anneler

sabah öğlen yemeğine kadar yazmıştım şimdide devamı :) nescafe ve 2 burçak büsküü :) bie fincan limonlu form çay kırmızı biber ve soda şimdi akşam yemeğimi yiyicem 4 kaşık kabak kavurması 1 dilim ekmek ve 1 bardak ayran D

uno bir kepekli ekmek çıkartmış bir dilimi 39 kalori . push ; MIhtar Guru Anneler

o zman bilemicem :) aman bu zmana kadar yedikte ne kazandık yemiyi verelim :) benim canım hiç istemiyo öle şeler :) bi de biraz tartı da hareket görsem hiç yemem bi daha :) denizinkizi kelebekim

burAya yazmayı bırakalı 4 kilo almısım inanamıyorum kendıme nasıl bi başarı ayda 1 klo almak acaba ama yok kararlıyım gerçekten dukan diyetine basladım 2. gunum başarıcam

çok sevdiğim bi pantalonum vardı hala saklıyorum zayıflarsam giyicem diye :) ben diyetisyenede gittim verdiği listeyi körü körüne uygulayamıyorum ama uymaya dikkat ediyorum zaten sebze yiyorum hergün nerdeyse kırmızı et çok fazla tüketmemeye dikkat ediyorum tavuk hindi öyle bi de gece aç yatmak lazımmış :) öyle tıka basa yemek yok abur cubur iptal bi işte tatlı olarak bi parça çikolata falan yiyorum idare sonunda güzel olcak yarım kilo verdiğimi bile görmek öyle sevindiriyo ki :) MIhtar Guru Anneler

bende şuan bir şişe meyveli soda içiyorum ara öğün niyetine akşama misafir var fırın poşetinde patates köfte pişiricem yanınada çorba bende mümkün olduğunca az yicem kızlar ben genelde yemekleri fırın poşetinde pişiriyorum tavsiye ederim yağsız ve hafif oluyo kendi buharıyla pişiriyo köfte tavuk nar gibi kızarıyo yada sebzeleri doldurup bağlıyorum ağzını yada balık MIhtar Guru Anneler

yag cok az koyuyorum tuz bazen koyuyorum ama genelde koymamaya calısıyorum bende bırse olmaz dıye dusunuyorum aslında.. banada link gönderebilrmisin özelden bi bakim yüklim denim nasıl birşeymiş bu nereye baksam bi leslie görüyorum bende yesıl cay sevmıyordum ama ınsan alısıyor hakıkatende 3. gunde alıstım ben 3 bardak içtim 4. cüyede içmek geldii içimden ama abartmim diyorum :)) alışırsın yani diyeceğim.. ama çeşit çeşit var yeşilçay da o açıdanda doğru şeyi bulabilmek zevke göre önemli sanırım MIhtar Guru Anneler

vala bilmiyom şimdi onu diyodum anneme bi yemeğim vardı zevkim onu da aldılar elimden sabah nesfit yedim yarım bardak yarım yağlı süt 6 yemek kaşığı nesfit acıktınmı diye soruyo vala dedim duygularım öldü acıkma falan yok :) spora da gittim şimdi 1.30 da kavitasyon randevum var bakalım gelince hemen yazarım nasıl noluyo ne bitiyo :) MIhtar Guru Anneler

olsun yürüyüşte yeter

e ye bari :) kimse gelmiyo artık kaldık ikimiz :) Önceki

valla ne güzel söyledin yaaaaa :) ama ben bu arada hamile kalırsam o iş yaş gibi ahaha MIhtar Guru Anneler

bak canım en buyuk kaybımız bu oluyor zaten ben yapamam ben edemem diye diye basa dönüyoruz öyle söyleme lütfen öyle yedıgınde bile deki yapabilirim başarabilirim bunu yemıs olsam bile kilo verebilirim de dengelemeye calıs basaracagız inşallah N

tweetysale canım ugradıgın için teşekkür ederim :) kilo sorunun yok demek ne kadar güzel.. ama almak için ugrasma bence oluruna bırak zaten hamıle oldugun zaman alırsın sorun etme hıc : nagieymen hadı canım aynı kararlılıgı beklıyoruz senden uzun surelı :) bu arada bende hala adet olmadım 12. gün tebrık edin rekor kırıyorum ve cok sısım su an iyicee R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

selam bende yazim bugünümü çok bişey yok ama olsun :) sabah 1 dilim ekmek lor peyniri 1 domates 1 biber 1 saat aerobik plates ara 1 portakal öğlen yemek istemedi canım 2 dilim ekmek peynir 2 domates 1 biber ve çay akşam ne yiyicem bilmiyorum daha karar veremedim :) denizinkizi kelebekim

bugün yine dışardaydım yürüdüm baya çok yoruldum :) 3 tane form bisküvi yedim şimdi yemek yiyicem 3 kaşık pırasa 1 dilim ekmek 5-6 kaşıkta makarna birazda yoğurt :) MIhtar Guru Anneler

bu arada canım leslie hangi sitede var demiştin sen tekrar yazabilirmisin yada özel mesaj yazabiliyorsan direk link gönderebilirmisin? MIhtar Guru Anneler

günaydın kızlarrrrr bende listeme tam uyamıyorum insanlar nasıl uyuyor anlamadım ya :) bu arada bende ıncelmıs hısedıyorum spordan kaynaklı sanırım.. MIhtar Guru Anneler

evet hemen bugünümü yazıyorum sabah 1 dilim ekmek salça sürdüm dilim kaşarlardan 1 dilimle onu yedim sonra 1 saat spor ama çok fenadı :) yeni geldim eve canım istemiyo ama belki ara yaparım bir elma üzerine tarçınla :) öğlen fırında tavuk yapıcam 1 but tavuk yanında 4 kaşık pilav ve salata akşama da akşam düşünürüz artık :) bi de böyle ne yicem ne yicem düşünüyosun bütün gün yemek düşün dur MIhtar Guru Anneler

tartı güzel 72,250 gibi :) ama reglliyim bi de haftaya bakalım esas nolcak :) denizinkizi kelebekim

benim dükkan vardı bi ara pazarlamacılar sağolsun kakaladılar bitane :) çok dikkat ederim öle şelere ama o ara nedense böyle bişey yaptım akşam taktım bi ne zamandır kullanmıyodum ondan deneyeniniz varmı merak ettim MIhtar Guru Anneler

herkese günaydın kızlaaar haklısınız dün gerçekten garip bir gündü bi kça kere girdim ama yazmakta gelmedi içimden bugün nasılsınız bakalım.. ben daha iyiyim su anda kendimee beyaz peynirli kepek ekmekli bir tost yapıyorum :))) bu arada hala adet olmadıgım için bugün sbaah test yaptım fakat sonuc negatif üzülmek ile sevinmek arası bir duguyla karsınızdayım :S denizinkizi kelebekim

günaydın ohhh muhabbet uzamış gitmiş süpersiniz eee bende akşam 17:30 itibariyle oğlum yapışık olduğu için evden giremiyorum çok özlüyoruz teyzeleri çokkk denizinkızı ben doğumdan 1-2 ay sonra 74e inmiştim normal doğumun yararı galiba :)sonra 4 kiloda bi şekilde gitti şimdi çakıldı ama bu sabah 1 tane sigara böreğinden az daha kalın börek yedim valla evden çıkarken aceleyle masa üstünde o vardı aldım elime az önce bir fincan limonlu yeşil çay yarım litreye yakın su içtim öğlen çorba 2 d. ekmek akşam levrek buğulama salata var menüde ama hemen alışverişe çıkmam lazım ara öğünlerde yediğim incir kayısı vs bitti almalıyım valla onlar çok işe yarıyomuş acayip açlık bastırıyo tabi kan şekeri yükselince iyi geliyo

günaydınnnnn bu sabah yine rutin kahvaltı ama öğlen yemeğimi getiremedim oğlum sabah erken uyandı dışardan yicem çorba falan şuan tek şekerli kahve içiyorum birazdan ara öğünüm var herkes inceldin diyo tartıda değişiklik yok regl oldum acaba bu süreç bitince pat diyemi incek ki denizinkizi kelebekim

ya ya ama ama bugün cnm çok çikolata istiyo hasta olcam da lütfe lütfennn izin verin bir çikolata yiyeyim :26: Önceki

canım işyerindekiler seni çekemiyorlar anladığım kadarıyla. Amma da fesat insanlar varmış. Bu arada ara öğün olarak 1 adet salatalık yedim. MIhtar Guru Anneler

bendede değişiklik yok çok moralim bozuldu . push ; R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

ben sevmiyorum kayısı :) biraz önce yaptım ama blenderdan geçirdim kayısı suyu gibi içtim inş iyi gelir çünkü çok zor oldu içmesi :) MIhtar Guru Anneler

çok fazla bişey kaçmamış ya haftada 1 gün olur hem benimde öle oldu sabah iki milföy yedim sonra akşam da balık yedim biraz geç bi kahvaltıdı zaten o yüzden öğlen yemeği yemedim ara olarak 3 form bisküvi 1 elma 1 muz 1 türk kahvesi 1 fincanda çay ay böle yazıncada çok yemişim gibi geliyo aldın verdin diyenleri çok kafaya takmayın tartı güzel şeyler sölicek :) R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

Günaydın hanımlar Ben 5 günde 5 kilo diyetini bıraktım. Aslında c. tesi en son tartıldığımda 82.80 kilodaydım yani vermiştim. Ama midem çok kötü oldu artık az yiyip sporla sıkı kilo vermek. Oslew canım bak dediğim gibi kayısı işe yarıyor. Bende sürekli kayısı ve kuru incir yemeğe devam. Etkisi çok büyük. MIhtar Guru Anneler

of burası çok kalabalık oluyo vala bilmiyorum ki ben görmedim yoğundur belki :) ya ben sabah erken kalkamıyorum onu napıcam hiç bilmiyorum Önceki

işte mesela günde 6 dilim ekmek veriyo ama değişimle yiyosun ekmeği çorbada ekmek yerine geçiyo pilav makarna da. doktordan sonra en büyük hayal kırıklığım çorba oldu :) 1 kepçe çorba 1 dilim ekmek :) aman bi çorba nolcak diyodum 2 tabak yediğimi bilirim ama tamamen kestim nerdeyse içtiğim zamanda çok az ve ekmeksiz artık :) onun dışında pek bişey yok aslında klasik şeyler işte 6 öğün az ye falan kurubaklagil tavsiye ederim hem doyurucu oluyo hem tok tutuyo az yedinmi dün annem kek yapim diyo da yemem dedim yarım kilo vermişim 1 dilim kek yemiyi verim :) çok çabuk pes eden bi insanım onun için üstüne düşüyorum tartıda oynama görmedimmi hayal kırıklığı oluyo . push ; denizinkizi kelebekim

slm kızlar dün akşam yemeğinden sonra tartıldım vee 68,5 gördüm ama tartım yanlış galiba bu sabah aç karna 69,5 gösterdi öğle yemeklerinde yediğim zeytinyağlı tabağına ıyyy oda yenirmi diyen arkadaşlarımdan gınaaa geldi yaww ne var yemek işte bu arada başka topiğe taşınmakta neyin nesi bende varım işte R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

Günaydın kızlar Bugün biraz salladım diyeti bu sabah canım simit istedi ve 1 adet simit yiyorum sabah kalvaltısında. Sonrasını bilmiyorum ne yediğimi yada ne yiyeceğim yazarım size kendinizie cici bakın. MIhtar Guru Anneler

canım inşallah birbirimizi motive ederek vereceğiz kiloları bende çok pişmanımki yetmişi gördüğümde başlasaydım keşke diyete diye nişanlım balık gibisin çok şirinsin derken ben bi saldım kendimi hop 79,90ü görene dek korkunçtu o an çok şükür sekiz kilo verdim ve bi altı kilom kaldı kendime hedef belirledim mayıs bitmeden ben o altı kiloyu vermiş olacağım inşallah yoksa hiçbir giydiğim yakışmamaya başlamıştı nişanlım çok boylu bopsu 1,88 boyunda 98 kilo ama o hiç kilolu görünmüyor bide beni düşün 1,60 boyunda 71,90 kilo ağırlığında top gibiyim resmen yanında şimdilerde zayıflıyorum diye pek mesut hem kendim için hemde onun için vermeliyim altı kiloyu:81::81: MIhtar Guru Anneler

özel mi devlet hastanesine mi gittin sen denizinkizi kelebekim

afiyet olsun :) hani bize . push ; denizinkizi kelebekim

bi şekilde olcak leslie çok kısa zaten en azından 5 dk lığı çokça yapabilirsin :) ruzgar17 Rabbi yessir vela tuassir Rabbi temmim bil

bizim komşu söledi kayısı ıslatıyomuş suyunu da içiyomuş 1.5 ayda 10 kilo vermiş biliyodum iyi geldiğini zaten ama sevmiyorum kuru kayısı artık bugün başladım zorla blenderdan geçirdim meyve suyu gibi oldu bi dikişte içtim yoksa başka türlü yiyemicem bakalım işe yarar inş bitki çayları bende pek işe yaramıyo nedense değişik bi yapım var form çay içiyorum hiç bi etkisini görmedim :) MIhtar Guru Anneler

evet canım hele süt tozu varya calorı düşmanı diyorlar. En güzeli kendin yapıp içeceksin. MIhtar Guru Anneler

güzelmiş canım menü tebriklerrrr :) bu arada kızlar biliyorsunuz vajinismustum astım demiştim yazımın basında bugün jinekoloğaa ilk kez muayne oldum hayatımda pek mesudum bu yüzden tüm gün gergindim bunu dusune dusune.. sonuc olaraak kilo verirrsen senin için iyi olur dedi beni diyetisyene yönlendirecekmiş artık carsamba giderim herhalde.. MIhtar Guru Anneler

kızlarr bi kaçgündğr ben kendimi çok saldım ve burayada yazmaz oldum artık ama hemen toparlanıyorum yarın aynen devam hem yazmayaa hem saglıklı beslenmeye şu anda öyle bi dönemdeyizki devam edersek biz kazanıcaz etmezsek gene kilolar benımde saon zamanlarda hep üstüste geliyr bu kilo meseleleri bugünde bi kot deniyim dedim bedenim kesnlıkle kesınlıkle olmuyor bişey almadım artık gene mutsuz oldum öff hersey ustuste gelıyor anlamıyorum ama neyse yarın gene aynen baslıcam sonuc alsamda almasamda en azından caba vermış olurum kendime kızmam sizde pes etmeyin lütfen devam edelim

günaydınlar.. ben 22 yasındayım balık etliyim fakat vücudumda orantısız bir kilo dağılımı var bacaklarım kalın kalçam büyük üst tarafta hafif bir göbek ve yanlar var. kan testimi yaptırdım hiçbir sorun cıkmadı. diyetisyene gittim sana diyet yazamam kilon normal 3 kilo yağ fazlan var dedi güldüm gectim.. en sonunda 18 gün önce kendi kendime bir karar verdim ve cok araştırıp montignac diyetine başladım. hem aç kalmıyorsun hem cok sağlıklı ve güzel besleniyorsun ve de üstüne kilo veriyorsun.. sonra baktım spor yapmam lazım onu da arastırdım bir güzel callaneticste karar kıldım. suan 18. günümdeyim tabiki mucize bir sekilde 5 kilo falan vermedim :) zaten sağlıklı ve yavas yavas zayıflamak istiyorum yoksa verdiğin kilolar 2 ile carpılıp geri geliyor. yaklasık 1 1.5 kilo verdim ve göbeğim küçüldü, simit dediğimiz yanlarım gitti. pantolonlarımdan bacaklarımda da hafif bir incelme olduğunu farkediyorum. insallah yaza doğru 50 lere düşmek istiyorum. ama spor şart yoksa sarkma olur.. hepinize kolay gelsin umarım hepimiz istediğimiz kiloya ineriz MIhtar Guru Anneler

ye ye o kadardan bişey olmaz :) MIhtar Guru Anneler

ben 68de kaldım en son şu ara 69 falanım işe başlayınca ne yeme düzeni kaldı ne spor tabi :) tekrar dikkat etmeye başlıyorum yavaş yavaş düzene sokucam vermeye devam etmem lazım :) denizinkizi kelebekim

Cnm bence artık düşünme zamanı deıl. Bak bende senle aynı yastayım ve daha bekarım yanı onumde bı evlılık ve allah nasıp ederse bı dogum olacak:85:. Çizelgemden anlıyacagın gıbı yaşıma ve boyuma gore kılom cok fazla. Ve bende tartıda 70 kılo cıktıgım zamanları hatırlıyorum:96: bıde 80 kılo:96: birden hoooppp kilolar gelıverdı. Nasıl oldugunuda anlamadım:26:. Sevgilim askerde gelmesıne 50 gun kaldı o gelene kadar en azından 10 kılo vermem gerek. Şimdi tek pişmanlıgım keske 70 kıloyken baslasaydım bu dıyet ve spor ısıne. Neyse gec olsun guc olamsın dıyorum. 17 şubatta başlatım diyete 4 kılo verdım yedıgıme ıctıgıme dıkkat edıyorum. Sabahları kepeklı ekmekten sand. yapıyorum. Çalıştıgım ıcın yeme duzenım hiç yok. Öğlen yemek yemıyorum HERBİLAFE içiyorum yarım yağlı süt ile. Akşam karnıbahar havuc patates haslıyorum bazen yanına tavuk koyuyorum bazen salata eklıyorum bazen lıght yoğurt koyuyorum. Eger ısten cok gec cıktıysam aksamda 1 bardak HERBİLAFE içiyorum. Ben çalıştıgım ıcın bana cok kolaylık oluyor herbilafe'ın shek'i. İçinde bir insanın bir öğünde alacagı butun vitamin protein karbonhitrat hersey var. Hem hafif gecıstımıs oluyorsun.20 gunde bu sekılde 4 kılo verdım. Leslie ile 3 mil yürüyüş yapıyorum akşamları. Arkasındanda terım sogumadan evde kondisyon bısıkletı var 30 dk ona bınıyorum.2o gundur aclıktan olmedım hıc acta kalmadım kı ogunlerım duzensın ara ogunlerımde ole. Ben bu sekılde devam edıcem. Taki istediğim kiloya ulasana kadar. Bu gune kadar yapamadıgım herseyınde acısını cıkarıcam. Giyemedıgım gıdemedıgım herseyı yapıcam. Kendını motıve et ve asla bırakma. Bırakırsan bıdakı tartıya cıktıgında 85 sonra 87 sonra 90 ları goreceksın. Ne kadar erken baslarsan o kadar şanslısın bence.:97: R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

bende olcak inş :) yine aldı başını gitti günü neyse olmaz yok çikolata yağ olarak döncek sonra kayısı falan alsaydın yanına kuru yerdin şimdi azcık başlar o çikolata bütün hepsi biter :) MIhtar Guru Anneler

MIhtar Guru Anneler

inşallah başarılı olursun bende diyetteyim tatlı krizleri biraz zor oluyo ama idare ediyorum. ben formula 7 kullanıyorum ve 1 şubatta başladım 77 kiloyla bugün haftalık tartılma günümde ve 73,5 kilo çıktım her hafta yarım kilo veriyorum nerdeyse spor yapamıyorum ama yürüyüş yapsam daha da verebilirim belki boyum kısa olduğu için bende fazla duruyo :) inşallah istediğin gibi olur herşey :) denizinkizi kelebekim

aynen öyle olmus canım siliyorum MIhtar Guru Anneler

evet ama kalorisi biraz fazlaymış gibi geldi kaç grdı yediğim bilmiyorum ama :) neyse yapcak bişey yok artık midemde en azından çikolatadan falan iyidir :) D

MErhabalar kızlar bende aralık ortasından berı dıyetısyendeydım ve subata kadar hersey cok normaldı yanı yaklasık 12 kg vermısdım hemde ayda 3.5 4 kg cıvarı yanı cok saglıklı bır sekılde sonra dıyetısyenı bır kestım sımdı tartılmaya korkuyorum bugun ıtıvbarı ıle yıne basladım Yıne eskı dıyetımden yapıcam ama ılk basta doktorumun bana onerdıgı et ve sebze dıyetlerı vardı bır anlık vucud ıcın 3er gun yaptırırdı cok yedıgım zamanlar bugun ıtıbarı ıle onlara baslıyorum :) He bırde soyle soylıyım benım doktorum burda bır numara bır dıyetısyen ve kesınlıkle ac kalmadan kg verıyorsunuz ole kıbrıt kutuları beyaz peynırler hıc olmadı lıstemde :))) Gunde 12 dilim ekmek (1 tam ekmek edıyor ) 2 sebze yemegı (her bır sebze 8 yemek kasıgı toplam gunde 16 yemek kasıgı sebze yemegı ) 4 porsıyon meyve 2 yogurt 7 et ( 1 kofte 1 et eder yanı sekıl ve gram olarak ) Bunları yıyorum ama soyle 2 yemek kasıgımakarna =1 dilim ekmek :) 6 yemek kasıgı makarna yesem etti size 3 dilim ekmek kaldı 9 dilimim Anlatıyorum ısın puf noktası bu :) bole bır dıyetle verdım kglerımı Sebze dıyetıyse kg vermekde zorlandıgım haftalarda uyguluyordum sabahları 8 adet dıyet buskıvı Oglen 8 yemek kasıgı sebze yemegı 3 dilim ekmek 1 kase yogurt Aksamda oglenın aynısı Ben sımdı uc gun sebze dıyetıme baslayıp sonra normale gırıcemkı vucudum bır rahatlşasın :) bır aykı abur cuburumu atlatayım :) ve gunde 10 bardak su :Ç) denizinkizi kelebekim

inşallah canım ya destek olursak motive edersek olur aynı benımde oyle gıyemıyorum hiçbirşey insanalrda cok acımasız hemen başlıyorlar zaten kılo almıssın demeye farkındayız sonucta ama bazen engel olamıyorsun ve boyle oluyor.. sankı onalr soyleyınce ne degısecekse ben hırslı bırı degılım hıc o yuzden bişeye yaramıyor.. umarım en azından eski kıyafetlermızı gıyecek duruma gelırız

şuan görünürde bir yere gitmeyeceğim ama bakalım evet yarın sabah acelem olmayacağına göre yarın tartılayım bakim. Ya canım nesfiti severim ama sütle olduğu için şişkinlik ve kabızlık yapıyor. Sende varmı değişiklik işe yaradımı sende nestfit MIhtar Guru Anneler

valla süpersin hadi bakalım su leslie yi cok merak ettım zatende bı bakamadım işte bende 6 gun spora devam aynen artık ınanıyorum ya olacak belkı yavas belkı hızlı ama olacak MIhtar Guru Anneler

ben geldimmmm :) tartıldım ama ggene tok karna 400 gr fark var arada 81.200 değil 81.600 çıktım :S artık bilmiyorum yaniii bundan sonra 2 hafta sonra tartılcam direk doktorun orda çünki hangini dikakte alcagımı bilemiyorum 10 gün 15 gün sonra gel demişti şimdide öğlen yemegımı hazırlıyorum ama hiç acıkmadımkiii öle bi lsiteki nasıl kilo vercem anlamadım ben ya MIhtar Guru Anneler

kızlarr topbende katılabilir miyim vermem gereken 4 kılo var lütfennnnnnn R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

rica ederim canım :) inşlh başarı hikayelerimizde olur bende bu ayın 17 de başladım diyet ve spora 83.600 le başlaıdm geçen cuma 80.500 düm cumayı iple çekiyorum N

kesinlikle başaracaksın canım bunu cok net bi şekilde hissediyorum vee hislerim emin ol hayli kuvvetlidir bu arada herkese günaydın kızlarrr henüz birşey yiyemediğim için yazamıyorum :) R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

kızlar ben geldim girmiyorum cnkı yüzüm yok buraya yazmaya artık hiç dikkat etmiyorum sinirlerim bu kondua cok bozuk baska hıc bı sorunum yok ama bu sorun benı herseye karsı umutsuz bakmaya ittti her birşey denediğimde olmadıgını görerek eski kıyafetleırme bakıp aslında ne iyiymişim diyerek insanların çok kilo almışsın sen ya demelernden bıkarak saldım kendimi tamamen sürekkli kilo kilo kilo var aklımda hiç dikkat etmiyorum yapamıyorum sinirlerim bu konuda mahvoldu herkes basarablrsn deyıp gectıkce sınırlerm berbat oluyor tartılmadımda.. inşşallah siz iyisinizdir Önceki

evet tartıl bakalım bende salıyı bekliyorum dört gözle :) hepimiz bişeyler için çabalıyoruz bakalım bu hafta güzel sonuçlar alırız inş rabia sende tablo yapsana kendine görelim ne vermişsin napmışsın :) ben o 73.5 yazıyo onu gördükçe 70 olması lazım diyip duruyorum :) N

Canım hiç gram bile eksilmemişmiki MIhtar Guru Anneler

tebrikler canıkm bravvo azmın gucu işte yuppisiiii MIhtar Guru Anneler

kaybolmuşsunuz yine biraz önce öğlen yemeğimi yedim ezogelin çorbası 1 dilim ekmek karnabahar haşlaması ayran :) biraz sonra nescafe içicem :) MIhtar Guru Anneler

bakmayız bakmayız dök içini rahatla :) bende olamadım daha yaa of çok sıkıntı oluyo işte çok yediğin zaman idare etcen ertesi gün hafif yicen falan ayarlarsın sen kendine göre denizinkizi kelebekim

yavaş yavaş ama olcak hoş kişiden kişiye değişiyo o ben hiç bi zaman hızlı kilo veremedim yine öyle hop diye gitsin gibi bi beklentim yok ayda 2 kilo bile benim için iyi çünkü 2 ay da 5 kilo verip sonra kaldığım oldu 80dim 75 e indim orda kaldı onu korudum sonra 77 oldum şimdi 70 olsam yeter bana diye düşünüyorum en azından verdimmi koruyorum almıyorum tekrar ama bu sefer hedefim büyük öyle 70 de kurtarmaz denizinkizi kelebekim

evet spor mecbur inş bu hafta iyi olcak :) R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

ah canım benim insan ne kadar mtsuz oluyor değilmii.. önlem al hemen basla birşeyleree çünkii bi bakmıssın bi dahakine 80 çıkmışsın ben cok pısmanım 2 değil 5 değil 20 kilo fazlam var suan kolaymı zor sabır gereklı bende senın gibi sabırsızım hemen görmek istiyorum bazı seylerı ama bu sabır işi alırken öyle değilde verirken zor gidiyo kilolar ama üzülmek pes etmek yok.. o 63 lük halimi öyle bi özlüyorumki şimdi öf öf öf.. destek olalım birbirimize bi yerlerden başlayalım sonuc alıcaz inanıyorum ben bu kez.. tabi hamile kalırsam birde orası nolur diye onu dusunuyorum bende ya hayırlısı evlimisin sen?

ama bi de şunu anladım midem küçülmüş :) bu yediklerimin daha fazlasını yerdim önceden ama şu anda tıkabasa doluyum :) R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

biz görünürde şimdilik tutuyoz boğazı zaten normalde 600den başlıyomuş o kadar para vermemde 50 lira olduğu için dedim baktım biraz herşeyde olduğu gibi önerende var önermeyende o yüzden deneyip görim dedim zaten aldım artık :) bi de onu deneyelim :) bu arada rezeneninde tok tutucu bi etkisi varmış :) kafayı yedim artık ne bulursam içiyom biberiye içiyodum bide rezeneye başlıcam :) R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

slm ben 9. gurupta yarıştayım kayısıyı ilk defa duydum yarın denicem inşallah işe yarar MIhtar Guru Anneler

cnm bu arada senin azmine şapka çıkartıyorum ya zaten dengeleyebilmek önemli son bir aydır düzenli yapamadığım için kg veremedim ama almadımda dengede kaldı bunada şükür değil mi benimde tesellime bak MIhtar Guru Anneler

evet canım kayısı yemeğe devam hem sağlık için hemde diyette başarılı olmak için Gitsin kilolarrrrrrrrrrr MIhtar Guru Anneler

günaydın canlarım bugün benim doğum günüm bakalım doğum günüm itibariyle yeniden doğabilecekmiyim sabah ılık su 08:00 2dilim tam bugday ekmeğine peynir domates salatalıktan yapılmış sandviç şuan itibariyle kuru üzüm ve yeşilçay içmekteyim öğleye evden getirdim haşlanmış brokoli-karnıbahar-kabak 1kutu light yoğurt+1dilim tam bugday ekmeği akşama yemek yemeden direk doğum günü pastamdam yiyebilirim Önceki

vala azimde ben taşı delcem yakında :) 3 haftada 1 kilo veriyorum azime bak sende yani :) teselli de güzel ayrıca en azından almıyosunda . push ; denizinkizi kelebekim

Evet evet evethaydi denizinkizi kelebekim

vala ben normalde süt bile içmiyorum ama işte bütün yemediklerimi yapmadıklarımı yaptım :) gazım oluyo onu bilemem ama kabızlık yok aksine işe bile yaradı ben tamtahıl yazandan alıyorum sade sütüde yarım yağlı alıyorum zaten yarım bardak hem sütte içmiş oluyorum böylece bende bişeyler var tartılıyorum ama şimdi oynar olduğu için salıyı bekliyorum esas salı belli olcak bende pek işe yarıcağını düşünmüyodum burda okuduklarım falan ama şimdilik tartı yarıyo diyo bakalım salı nolcak zaten 2 hafta yiyicem 2 öğün sonra 1 hafta 1 öğünde yiyicem birden bırakmak istemiyorum R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

ya ben eski tartıla tartılıyorum eski tip yani 73,5 tu şimdi 73-73,5 arasında 250 gram gibi yani bi de bişey daha sorucam elektronik vardı dün onu çıkardım ama o da fazla gösteriyo onda 74.800 çıktım kafam çok karıştı %36 yağ % 46 su %32 kas çıktı anlamadım hiiiiiçççç bişey kafam çok karıştı ve moralim çok bozuldu MIhtar Guru Anneler

valla cok dogru söylüyorsunuz kızlar önemli olan istikrar hani bi gün fazla kacırılmıs olsa bile ertesı gun onu dengelemek bunu basarabilirsek hersey olur diye düşünüyorum.

Günaydın canlar Oslew çok sevindim canım bak yavaş yavaş veriliyor kilolar. Ben akşam bayağı bir spor yaptım sanki kendi kendime sıkılaştımmı ne diyorum tabiki ayna öle söylemiyor ama neyse. Geleyim yediklerime ; Sabah ilk iş olarak ballı sıcak su içtim işe geldiğimde 1 adet kuru incir ve 3 adet kuru kayısıyı sıcak suya koydum hem yedim hemde suyunu içtim 1 saat sonrada 2 dilim çavdar ekmeği peynir yedim ve şekersiz çay içtim. ALLAH'ım ne olur vereyim artık şu kiloları Önceki

kimse yok muuu :) sabah 1 bardak kayısı suyu :) içtim sonra 1 dilim çavdar ekmeği salçalı bir parça peynir 1 saat pilates :) şimdi ölüyorum :) çok yoruldum şimdilik bu kadar artık hiç yazmıyosunuz hadi kızlar canlanın biraz R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

sağolasın bitanem görüşürüz sonra N

canlarım öğlen yemeğine baltım ve listede 1-) çorba 2-) Mantı makarna, 3-) soslu karışık kızartma 4-) Yoğurt Makarnayı listeden çıkarttım. Soslu kızartmada az yiyeceğim. Yoğurt ve çorba ağırlıklı beseleneceğim. Nasıl listem fikriniz varsa öğlene kadar söyleyin olmazsa çıkartayımmm MIhtar Guru Anneler

pardon 6 değil 8 miş ama bi de ben dönüşümlü kullanıyodum hepsi ekmek deil çorbada ekmek yerine geçiyo pilav makarna da değiştirerek yiyosun yani denizinkizi kelebekim

Kızlar Günaydınnnnnnn Oslew canım dün bayağı bir yoğundum iş yerinde fırsat olmadı siteye girmek için ben tabiki son 2 gün bayağı salladım diyeti sabah yine dank etti kafam diyete devam. Sallamak derken çok yemedim ama diyet gibi olmadı yani. Şimdi 5 adet kayısı tüketiyorum. Sonra 2 adet haşlanmış yumurta yiyeceğim. Aralarda artık bisküvi falan yemeyeceğim o zaten benim ayarımı bozuyor. Öğlen listede bezelye var onu yerim akşamada ALLAH kerim. ama geçenlerde baskül halen 83 kiloyu gösteriyordu. Problem yok yane en azından verdiğim kiloyu korumuşum.

fena değldi işte ama şu var spor yaaprken cok sıkıldım bugün dilerim bırakmam :S bende kurabiye yapıyorum umarım yemem MIhtar Guru Anneler

boyum 1.55 yine göbek falan yerinde maşallah bende vercez vercez :) denizinkizi kelebekim

ve ve veeeee bugün dukan diyetimde 4. gün ve 2 kilo gitmiş cok mesudummm kararlıyım bu kez vericem bu kiloları :))) MIhtar Guru Anneler

ne varmış gayet güzel bi menü vala tıka kulaklarını baltalamaya çalışanlara devam bırakmak yok bende dışardaydım oturmak zorunda kaldık tatlıcıda kazandibi yedim 1 tane :) öğleden önce 1 avuç beyaz leblebi yemiştim öğlen yemeği olarakta sandviç işte biraz sonra form çay içicem bitane N

evet canım ne kadar pozitif olmaya çalışsamda yapmacık oluyor. Bugün başım ağrıyor kafam fazla kalkmıyor. MIhtar Guru Anneler

afiyet olsunda bebemmm 2 yumurtada neyin nesi MIhtar Guru Anneler

doktora ne zaman gidebilirim haftaya carsambadan sonra yada ondan sonrakı hafta farketmez o arada gıderım ıste carsambaya kadar yogun bı sekılde ıs guc var ondan sonra dahada ıyı olcak ınsallah.. ya aslında bı tartılabılsem ona göre gidicem orayada.. tartı gelır bır an önce umarım aynen öyle taktıkca daha kotuye gıdıyor bazı seyler bu araada bugün yediklerimi yazmamısım ben sabah kuzenimde kahvaltı vardı 1 ıspanaklı yufka böregi yedım..2 zeytin yedim.. salatalık domates yedım öğleden sonra gene hala ondaydık ve patates salatası ve peynirli yufka böregi yedim 1 tane yani cok saglıklı değildi ama dikkat etmeye calıstım genede aksamda corba ıctım sadece.. gezmeye falan gıdınce cok zor oluyor ne dicn ben diyetteym sunu yemem bunu yemem olmuyor :S bu arada cayımdan ıcmez oldum pek evde oldugum gunler ıyı oluyorda cıktıgım gunler hersey bıraz aksıyor ama yok moralimi bozmadım bugün daha bi hafif hissediyorum kendimii bide adet olsam daahada rahat hisederim gecikince bi şişlik oluyor ister istemez bu arada farkındayım cooook uzun yazdım bu kez kusura bakmayın MIhtar Guru Anneler

Canım dün tartıldım 84 kilo geldim yani 1 kiloyu geri almışım. Ben kendimi iyice salsım zor toparlayacağım galiba. Geçen akşam yürüşüye çıktım bugün bacaklarımın ağrısından doğrulamıyorum. MIhtar Guru Anneler

62,300 ün kızlar aralardayımmm Önceki

oh oh oh oh bugün çok mutluyuuumm E

bende buralardaydım sabah 1 yumarta domates peynir 5 zeytin 1.5 dilim ekmek yedim öğleden sonra 1 dilim ekmek yedim 1 bardak biberiye 1 bardakta form çayı içtim akşamda 1 dilim ekmek ve balık yedim tek hayır diyemediğim şey balık yağını azalttı annem ama yinede kızartma işte ama yapcak bişeyim yok :) 2-3 haftada bir yiyorum zaten türk kahvesi içicem sonrasını bilmiyorum ama bu kadardır :) bu arada kayısı işe yaramaya başladı inş bu hafta 1 veya yarım kilo vermiş olabilirim. denizinkizi kelebekim

bende nesfite başlayacağım canım sabah ve ara öğünlerde onu yiyeceğim. Öğlen iş yerinde ne varsa akşamda bol salata yemeği düşünüyorum bakalım hayırlısı. Ya ben sana ne soracağım o kadar çok diye yaptımki bu aralar enerjim kalmadı sanki sürekli uyuklar bir halim var. Kolum kanadım kalkmıyor acaba diyettenmi yoksa bahar dan mı anlamadım. Bu arada su içmeye devam çatlamazsam iyidir. MIhtar Guru Anneler

arkadaşlar çok yemek yemediğiniz halde kilo aldım diyorsanız kadın hastalıkları doktoruna bir gidin derim poliklistik over hastası olabilirsiniz ben de bir yılda 17 kilo aldım evlenince ve yıllar yıllar üstüne 85 e kadar çıkmıştım 55 kilolarda falanken hormonlarda bir şey çıkmamıştı bebek düşünürken doktora gittim tedavi için meğersem polikistikover hastası imiişim aslında adetlerim düzenli idi ancak bu hastalık yumurta gelişmediği için özellikle bel bölgesinde çok kilo yapıyor ve kilo vermek te çok zor oluyor uyarmak istedim bebek için de zaten doktorun söyledii zayıflayacaksın sonra bebek olur neyse umarım çabuk kilo veririz kolay gelsin MIhtar Guru Anneler

bence ekmek yemelisin en azından sabah ye yumurtayla ömür mü geçer sabah ye bi dilim kepek veya çavdar ne istiyosan yanına peynir zeytin falan sen sadece kilo vermeye çalışıyosun zevkli hala getir :) ben ilkten çok sıkılmıştım hiç zevk almıyodum hatta şikayet ediyodum bi yemek yeme zevkim vardı onu da elimden aldınız die şimdi kendim nasıl daha iyi hala getirebilirim diye düşünüyorum bence ekmek ye pilav makarna da ye onları yedinmi ekmek yeme ayarla kendin ama bıktırma kendini hep yumurta hep yumurta ben 3 gün yesem 4. gün yiyemem heralde :) R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

senin tartı günün ne zaman :) R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

ay maşallah ne güzel devam ediyorsun ve sağlıklı bir biçimde. inş böyle devam eder canım kabızlık çok büyük bir dert cidden, bitki çayı içiyorum bende, birde hint yağını duymuştum. MIhtar Guru Anneler

aynen sevmiyorum ben ama mecburen yiyorum dediğim gibi meyve suyu gibi yapıyorum bi dikişte içiyorum :) en iyi yöntem o :) denizinkizi kelebekim

hadi bakalım afiyet olsun sana şimdiden pilavdan 1-2 kaşık al ya bişey olmaz :) çok sıkma kendini R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

yee yap salata içinde at 4 kaşık bulgur tamamdır az yağlı bol limonlu :) istediğiniii yiceksiiinnn :) şişer sonra biyerlerin mazallah MIhtar Guru Anneler

bi yandan kzııyorum ona bı yandanda hakverıyorum bu konuda 10 yas fark var aramızda bide vajinismustan dolayı 1 sene den fazla zaman bosa geçmiş gibi oldu falan neyse merak etme bazı donemler kacıyorum ozellıkle sırf zayıflıyım bıraz daha MIhtar Guru Anneler

dün öğlen 1 kepçe çorba 2 kaşık zeytinyağlı taze fasülye 2 kaşıkta semizotu yanında 1kaşıkta yoğurt yedim ona kulp takıyolar yok doydun mu yok bilmem ne ya zaten onlar pilavları kebapları götürürken nefsime zor hakim oluyorum aaaaa ama bugün acayip yağmur var dışarı çıkamadık iş yerine söyledik mecburen acık aşmış olucam diyeti R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

kızlar günaydıııııııııın :) kahvaltımı yazayım dedim bir kase nestle müsli ve yagsız süt işte kahvaltım bu Önceki

günaydınnnn sabah ılık limonlu su 20 dk yürüyüş sonra 1 bardak yeşil çay 2 d ekmek-domates-salatalık ve peynirden yapılmış sandviç ya kızlar sabahla öğlen arası ne çabuk geçiyo anlamıyorum acıkmıyorum yani öğleden sonra işler hafiflediği içinmidir nedir daha çok açlık aklıma geliyo bu arada akşam ızgara balık salata yedim eşimin tatlısından da bir kaşık aldım tartı günüm haftaya pazartesi oslew tartı ne dedi

demekki doğru doktordaki evet öyle yap sen daha iyi e acıkmasanda yiceksin hem acıkmaman daha iyi demekki mide küçülüyo aslında liste normal sadece porsiyonlar küçülüyo hepsi o kadar sen devam et zaten yeni başladığın için bu ay iyi kilo verirsin belki ikinci ayın başında bi durma olur ama oturur en azından :) afiyet olsun şimdideenn Son düzenleyen: Moderatör: 17 Mart 2011 denizinkizi kelebekim

Ha şöyle canım sen bizim enerjimizsin. Artık yediklerimizi yazmaya devam ; Sabah : 2 adet haşlanmış yumurta . Ama her sabah yemiyorum. Bu sabah sadece yemek istedim. Öğlen işyerinde ne çıkarsa ekmek ve pilav varsa yemeden. akşam salata ve yoğurt yiyeceğim. Ya kızlar spor yapmaya hiç enerji bulamıyorum kendimde. Akşam eve gittiğimde hep uyuyasım var. Diğer kızlar neredesiniz bu arada. Sizlerden de tavsiyeler bekliyoruz. MIhtar Guru Anneler

heh bak ne güzel olmuş hadi bakalım bi de hafta hafta kaç kilo olduğunu not et ben öyle yapıyorum bilirsin ne olmuş ne bitmiş hiç olmazsa :) denizinkizi kelebekim

Selamm bayanlarr 62,200 kilomm 2 gündür bende rejimdeyim istediğim kilo 58 sabahları canım birşey yemek istemiyor dün sadece 3 ü 1 arada içtim öğlen simit ve ayran akşam ise pazı kavurma yedim 3 dilim emekle.. Bugün sabah 3 ü 1 arada birde eti forumun meyveli bisküvisi var onu yedim öğlen 2 tane zeytinyağlı biber dolması yedim akşama ya pazı kavurması yada lahana sarma yiyeceğim çok sıkmıyorum kendimi yavaş yavaş... bu arada sporumuda yapmaya çalışıyorum dün 250 kere zıpladım 50 sağ 50sol makas hareketi 20 sağ bacak daire gibi çevirme 20 de sol 10 da ters daire 50 çömelme hareketi denizinkizi kelebekim

bende devlete gittim endokrin de işte tahlil falan yaptırmıştım o yönlendirdi önce bi 10 kişilik grup vardı topluca bi konuştu işte neyi nasıl yapcaz falan diye sonra herkesi tek tek tarttı işte ona göre liste verdi ayda 1 di bu ben 2 ay kontrole gittim çok kalabalık oluyo falan sıra no yok sonra değiştirmişler sabah gidiyon akşama kadar çıkamazsın yani ondan gitmedim bende bidaha zaten o zaman da 5 kilo verdim kaldı birazda hevesim kaçtı açıkcası şimdi yine aynı listeyle yapıyorum bide formula 7 kullanıyorum bakalım nolcak bekliyorum şimdi deniyoruuuzzz denizinkizi kelebekim

günaydınlar evet sporun etkisi büyük çok toparlıyo benden yarım kilo daha gitmiş ama emin olamadım o yüzden saymıyorum bunu şimdi nesfitle kahvaltımı yapıcam sonra görüşürüzz :) MIhtar Guru Anneler

kızlar süpersiniz, derslerimden ötürü uğrayamıyordum, siz baya ilerlemişsiniz bozmadan ne güzel. en kritik günler zaten başlangıçları. ya bendede kahvaltı yapamama sorunu var zaten saatide geçiriyorum. lessi indirdim bende hatta yaptım 1 kez, ama vaktimde olmuyor (( MIhtar Guru Anneler

valla ikimiz kaldık desene :))) vala bende kalkamıyordum canım ama zorlaya zorlaya alıştım iki haftadır erken kalkıyorum yoksa fazla uyumakta iyi olmuyor kesnlıkle MIhtar Guru Anneler

ne bilim evde de yapmak istemedi canım. Sadece hem gezmek olsun hemde yürüyüş dedim ama nasip değilmiş. Bugün burada da hava felaket. Rüzgarlı ve yağmurlu R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

Günaydın canlarım ; canım dur hemen sıkma canını neden öyle düşünüyorsun sen bize demezmiydin yavaş yavaş vereceğiz diye kiloları. Neden panik yapıyon daha haziran 2 ay var. Ben inanıyorum sen hazirana kadar kilo verirsin. Kativasyonu biraz dün araştırdım. Diyette uygulamak gerekiyormuş. Sen sıkma canını bir çare bulacağız bu kilolara MIhtar Guru Anneler

bu kez devam ediyorum canıım belki yavaş amaa böyle olmıcak yanii devam edicemm :) sen naptın pekii? MIhtar Guru Anneler

kabızlık varsa çok iyi geliyo ben sarılardan değil bi de bu günkurusu mu deniyo siyah olanlardan kullanıyorum denizinkizi kelebekim

bilemedim ki bende evde yapsaydın sende vala bugün hava felaket burda uçuyo rüzgar yağmur :) fena R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

zaten herkes bundan bahsediyor rejim değil diyet değil sağlıklı beslenme önemli olan güzel yapılmış yenılen içilende güzel.. uygulamak lazım kesinlikle :) denizinkizi kelebekim

zaten duyan aynı tepkiyi veriyor ahah aynen öyle ya hayırlısı olsun bakalım ha deyince olmuyor bu devirde zaten bakarsın o sıralar anca olur bilemeyiz hayırlısı canım. Önceki

Kızlar ekmeklerinizi beyazmı esmermi seçiyorsunuz? MIhtar Guru Anneler

inş süper olur cnm eşim çok kararlıdır yemiyorum dedimi yemez ve çok çabuk kilo verir ben onun kadar hırslı değilim onun bu durumuda beni motive etmekten çok gıcık ediyo denizinkizi kelebekim

Oslew sen ist avrupa yakasındamısın anadolumu? MIhtar Guru Anneler

hadi bakalım :) devamı da gelsin bırakma sakın denizinkizi kelebekim

özel yollayamıyorum daha diyetcenter com denizinkizi kelebekim

az falan deme hiç canım sonuc alıyorsun ya ona bak kii bende versem söyle biraz azim olcak ama tartılamadım bıle almamış olsam bari öf MIhtar Guru Anneler

leslie sansone yaptım :) önce 5 dk da 500 adım yaptım arkasından 21 dk da 1 mil yaptım bu ısıttı akşamda 35 dk da 3 mil yapıcam o terletir gibime geliyo yalnız güzel bişey evde oturanlara tavsiye edebilirim bi de günlük yürüyüşle desteklenirse güzel olur :) . push ; B Bana bir is

olcak olcak yılmak yok bi süre idare edersen sonra abur cuburları sn istesende miden istemicek geçen cips vardı evde 2 tane yiyim dedim yok midem bulandı hemen MIhtar Guru Anneler

aynı gibidirde bu süt içme meseleisnde farklı dusunceler olabiliyor hep zaten bu arada benim bu haftam pek iyi geçmed ibiliyorsun bugün biraz toparladım ama tam istediğim gibi olmadı o yüzden demişti ya 10 gün 15 gün sonra gel diye 10 gün sonra gitmeye karar verdim bende bu arada öbür tartıda tartılırım bir ara ama çok korkuyorum :S MIhtar Guru Anneler

en azından almamışsın oda bişey biliyormusun :)) yeniden başlayalım bakalım bişeyleree bu son olsun artık yahuu ilk defaa 3 haftadır devam ediyorumm arada kaçamaklarım olmadı degıl ama ciddi anlamda dikkat ediyorum artık bakalım ne olacak sende verırsın inşallah MIhtar Guru Anneler

öle vala benimde regl düzensiz geçen ay 50 gün sonra olmuştum 14ünde mart bitiyo daha tık yok :) sen bak doktora gidince bi bakcan gitmiş kilolar denizinkizi kelebekim

canım güzel bir bilgi listesi. Aslında herşeyden az az yemeli yasaklı olanları hiç tatmamalıyız. MIhtar Guru Anneler

denizkızı bana öyle geliyor ki sen kilo vermeyi başaracaksın.. bilmiyorum niye ama öyle geliyor. denizinkizi kelebekim

77le başladım işte şimdi 73-73,5 oynuyo ama benim hiç bi zaman hızlı olmadı bi de kabızlık gibi çok büyük bi sorunum var :) ilk hafta 2 kilo verdim sonra yarım yarım 1 hafta durdu şimdi iki haftadır bi değişiklik yok ama azimliyim bırakmadım :) inş devamı da gelicek

o zamaaann haydi bakalım hep beraber kurtulalım fazlalıklardan :) R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

çok çok daha iyidir canım MIhtar Guru Anneler

tşk ederim cnm ya inş hep beraber vericez bugün itibariyle 69,5 im azimliyim ama baharda geliyo benim cnm güzel havalarda yemek istemez pek öğlen bunları yedim ama şu saat oldu hala midem fene küçülmüş galiba çok rahatsız etti ya bide kızlar dün arkadaşlarla gezmeye gittik eşimin arkadaşlarının hanımları o kadar zayıflarki ben yanlarında yemek yemeye utanıyorum :26:gerçi benimde vücudum sıkıdır hiç 69-70 durmuyosun derler ama artık hiç değilse 40 bene giymek istiyorummmmmmmmmmmmm MIhtar Guru Anneler

valla aynen öyle oldu.. napim bunları kimseyle konusamıyorum edemiyorum.. gören ah nerde o bakımlı kız deyip duruyor sinir oluyorum aynen ya zaten duzensızlk varya ondanda oluyor bıraz bazı seyelr duzenlı olanlara bakıyorum daha farklı evet yarın evdeyim daha cok uyarım.. bugunde ekmek falan yemedım cok fazla oldugunu dusunmuyorum belkıde herkes neelr neler yıyınce buugn kendım az yıyınce ondan rahat hısedıyorum bu kadar bilmem.. her zaman bende onlar kadar yerdm bugün kendimi tutabılmenın mutlulugu var belkıde . push ; MIhtar Guru Anneler

evet evet asılmak lazım merak etme yalnız kalmassın bakma bole bu donem boyle oldu baska sorunlardan dolayı ama yok yarn sabah yenıden devam herseye bosvermek yok amaa içimdeki ses naaprsan yap veremcen dio bu nasıl bişey anlamadım yaaa öffff ama yenıcem bu duyguyuda MIhtar Guru Anneler

ben genelde çavdar alıyorum veya kepek bi dilim 50 gr civarı oluyo yuvarlak olanlarda düz olanlar da 40 gr falan D

denizinkızı senin fikri tuttum öğlenleri evden yapıp saklama kabıyle kabak-pırasa vs taşımak lazım ya varya hiç sevmiyorum sebze bir taze fasülye severim R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

bence yarın ya kahvaltı ya da akşam yemeği sıkıştır boşver çok fazla kasma kendini böyle şok yapınca daha kötü olur moralin bozulur en azından birden bırakmadan yavaş yavaş normale dön :) R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

evet sonunda olmuş yeni bir sayfa açtın ya o da olur bende nesfitle kahvaltımı yapıyorum yalnız çok işe yarıyo bu salıyı iple çekiyorum :) öğlen dışarda olucam onun için iki dilim ekmekle peynirli marullu sandviç yapıcam kendime onu yiyicem akşam yine nesfit :) . push ; R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

ya da az yemeğe bağırsaklarım alışamadı :) kepçeyle geliyodu şimdi kaşıkla mı diyo nedir

inan canım o kadar üzüldümkii onun bile böyle birşey demesine belkide en dürüst o dedim içimden.. o yüzden hiç mutlulugunu yasayamadım.. ben zaten evde tartılmıyorum çünki evdeki normal tartı spor yaptıgım yerde tartılıyorum o iyi.. sabah tekrar tartılırım ona göre artık belki o zaman sevinirim gerçekten.. bide o kadar beklemiyorum ya o yuzden ne bilim şaşırıdm.. ben 82.700 le basladım zaten aslında ama oraya 83 yazmısım.. çizelgemi bastan yapmaya karar verdim zaten düzeltemiyorum şifre ne yazdıysa şifre soruyor.. yarın yenıden tam gaz devam zaten moral bozmak falan yok daha ii dikkat edicem bundan sonra sen naptın nasılsın nasıl gidiyor? MIhtar Guru Anneler

Kızlar ben diyeti başaramadım pazar ve pazartesi biraz fazla kaçtı. O yüzden dün tartı günümde ve tartılmadım. Bugün biraz dengelemeye çalışacağım iki günü. Canım sıkıldımı ne diyet yapasım var ne de spor. Sürekli abur cubur yemek geliyor içimden. bu sabahki yediklerim ; 2 dilim çavdar ekmeği, peynir ve şekersiz çay. Öğlen nohut yemeği vardı listede akşamda bolsalata ve yoğurt yiyeceğim. Diyete uyarsam tabiki. Oy oyyyyyyyy ne zaman 70'li kiloları göreceğim. neyse sıkıntıya girmemem lazım yoksa canım abur cubur ister R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

canım bir listem var evet ama yufka yazmıyor hiç :S MIhtar Guru Anneler

bende yedim 1 tane boyoz :) eşitlendik kızlar korkmayın ah ah durmuyo bu boğaz denizinkizi kelebekim

canım test yaptın bişey çıkmadımı? Daha öncede bu kadar zaman geçiyormuydiki. İstersen bir kan testi yaptır sağlık ocağında içinde kalmasın. Ben olsam yaptırırsım valla . push ; N

nasıl gidiyo haşlamalar :) MIhtar Guru Anneler

inşallah inşallah :) MIhtar Guru Anneler

sende ye ye bişey olmaz 2 taneden :) MIhtar Guru Anneler

almamışsındır almamışsındır :) bu arada 2 fincan biberiye çayı 1 fincan nescafe içtim :) biraz sonra akşam yemeğimi yicem 1 dilim ekmek 4 kaşık patlıcan salatası :) denizinkizi kelebekim

günaydın arkadaşlarım; Ben yin tartılamadm. Ya sabah uyanıyorum o kadar tatlı ki uyku tabii zaman geçnce hemen giyinip toparlanmam gerekiyor o yüzden unuttum tartılmayı. Dün akşam bir elbise gördüm denedim ama çok kilolu yaptı beni. Oradanda kuoföre gittim hiç gitmediğim bir kuofördü. Orada bir kız var maşallah ALLAH sahibine bağışlasın. O kadar güzeldiki fizik süper, tabii o fizik bende de olsa giyimime daha da dikkat ederdim. AMa kız incecikti hemde uzun boylu olmasına karşın. Aman neyse ben dün akşam kilo ile bayağı saplantı yaptım yani anlayacağınız ; Neyse kızlar ; Sabah menüm ;dünden kiloya takıntılı olduğum ve canım bişey yemek istemediği için 1 kepekli galete ve 1 adet salatalık yedim. Ara öğünler bakarım artık bugün galete ile geçiştiriririm herhalde ara öğünleri bakalım hayırlısı sizler ne yaptınız bakim. MIhtar Guru Anneler

eczacıya falan da sordum eski tartınla devam et dedi neyle başladıysan onla dedi bende öyle düşünüyorum. yarın sabahtan itibarende kuru kayısı yicem akşamdan sıcak suya koyup sabah suyu da içicem inş iyi gelir önümüzdeki hafta gelişme görürüm bi de biberiye çayı içicem o da su atmada iyiymiş :) R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

söyle ona çok konuşmasın vericeksin sen istedikten sonra herşey olur banada oluyo öle arada ama pes etmek yok

bende de yok sevdiğim bişey olunca yerim oda bana bakar ben yiyosam yer yarışıyoruz yani o yemezse ben yemiyorum ben yemezsem oda :) hani vardırya küçükken yapardık annemiz iki muz verirdi iki kardeş birbirine bakar önce o bitirsinde kıskandırayım diye o muzlar ısırılmaz yalanırdı resmen ayyy şükürler olsun şimdi herşey bol eskiden muz benim için en güzel meyveydi çünkü ayda bir babam maaş alınca alırdı annem ve çok pahalıydı şimdilerde öylemi . push ; denizinkizi kelebekim

yılma devam et sen yarın sabah bi tartıl bakalım nolmuş ne bitmiş anla her tartı günü stres oluyorum ama tartılmazsam da merak ediyorum :) denizinkizi kelebekim

günaydın hanımlar topuğunuzdan vuracağım sizi nerelerdesiniz bakim heee

Valla canım bende bugün içtim nescafe. Şimdide canım çikolata istedi. Bir kesim kadar yerim artık denizinkizi kelebekim

sende iyi vermişsin nasıl verdin bize de anlatsana :) denizinkizi kelebekim

günaydınlar :) canım bende arada bi öle oluyorum havada ısındıkça bi de yazlıklarda başladı bence salmak yerine daha çok asılmalısın ve her zaman sölediğimiz gibi spor başka yolu yok bende kahvaltımı yapıyorum nesfitle sende nesfite başlayabilirsin bence güzel tabi beğenirsen sende :) akşam biyere gitmiceksen falan hani kaçamak falan yoksa yarın sabah tartılabilirsin ama pazartesi tartılma R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

e zaten normal canım 1 kilo başarılarının devamını beklyoruzzz :) A

valla cnm sen beni bende seni döveyim dün fark ettim ki diyetteyim diyorum ama çaktırmadan yiyorum artık kime çaktırmıyosam diyet falan hak getire yani eşimle karar verdik geçen bir arkadaşın yazdığı haftada bir gün bayram yapıcaz bayramımızda pazar günleri onun dışında hafta içi çok çok dikkat edicez eşiminde yapması benim için süper olacak en azından akşamları sadece et-balık-tavuk ve salata yapıcam öğlenleride sizler gibi haşlanmış sebze ve yoğurt yicem bu akşam diyet alışverişine çıkıyoruz eşimle kayısı incir falan filan alıcaz bekle beni pazartesi bu sefer olacak denizinkizi kelebekim

valla bana kalsa eylule kadar ertelerim ama eşim yokmu o eşimmm oy oy oyyy kuzum ya . push ; MIhtar Guru Anneler

yaptığım değişik bişey yok herhalde canım :) klasik diyet söylentileri sabah aç karnına ılık yarım limonlu su içiyorum kahvaltım klasik bir dilim veya iki dilim lihgt veya çavdar ekmeği oluyo genelde eğer sabah iki dilim yediysem öğlen yememeye çalışıyorum ekmek akşama kalsın diye sebze yemekleri tüketmeye çalışıyorum mesela bugün öğlene kabağı ince doğrayı yağsız teflonda pişiricem üzerine yoğurt dökp yiycem hem kalorisi az hem doyurucu :) ara öğünlerde bi avuç leblebi veya bir elma yiyorum 2,5 lt suyumu içiyorum birde 5 1 yerde çay içiyorum 2 brkd 2 brdkda yeşil çay :) 1 saat koşu bandına çıkıyorum işte bu inşlh hep böyle azimle giderim ama senin gibi bende hamile kalmadan önce fazlalıklarımdan kurtulmak isityorum

yazılanları okuyunca kendimi gördüm sanki ya. aynen hiç farkına bile varmadan 77 olmuşum. bende hep 60-63 arasıydım ve o halimi hiç beğenmezdim. dur demek lazım cidden. ama ne tür bir şey uygulayacağıma karar veremedim henüz. havalarda çok soğuk yürüyüş için. evde pilatese başladım şimdilik. yediklerime dikkat ediyorum artık. birazda sabırsız biriyim hemen sonuç olsun istiyorum (( denizinkizi kelebekim

vala devam benimde biraz moralim bozuldu bi değişiklik olmayınca ama toparladım çok dağılmadan :) bi de regl dönemi o yüzden de veremedim sanırım bakalım haftaya salıya kaldı benim umutlar :) hiç üzülme boşver haydiii bakalım devaaaammmm hop hop hop zıplıyoz hadi denizinkizi kelebekim

kahvaltıdan sonra 2 burçak büsküü yedim öğlen yemeği de yine kabak kavurması 4 kaşık 1 dilim ekmek ve yoğurt biraz öncede biberiye çayı içtim :) çok sıkıcı bigün :) MIhtar Guru Anneler

Denizkızı arkadaşım senin yazdıklarını okudum ve kendimi gördüm sanki ben senden 3 gün önce başladım diyete. Ben de 14 ay gibi bir zaman vajinismus illeti ile uğraştım. Evlendiğim zaman 66 kilo olan ben şimdi 85 kilo ama pazartesi gününe kadar kafama dank etmedi herkes kilo aldığımı söylüyor ama ben umursamıyordum. Ama artık eski halime dönmek istiyorum ve zayıflamam gerekiyorki hamile kalayım. Bende senin gibi hormon testi yaptırdım. Hiçbir problem çıkmadı neden bu kilo ama sırf çok yemek yiyip spor yapmamaktan. MIhtar Guru Anneler

ya kizlar ben diyeti bozum arin gene baslliyacam 65.9kaldim valla hatta 66da denebilir bakalim nekadar verecem busefer birakmak yok bana katilmak iisteyeyen varsa yarin katilsin haftanin cok zayiflayanini secelim... :18: denizinkizi kelebekim

bir ilke imza atmış bulunuyorum :) yalnız başıma yürüyüşe gittim :) hiç sevmiyorum yalnız ama bundan sonra gidicem ben bu kilolardan kurtulucam :95: MIhtar Guru Anneler

çok teşekkür ederim saddece bir kişiden cevap alabilmişim üzüldüm ben bugün şok yaşadım en son tartıldıgımda 78 79 kiloydum bugün sabah bi tartıldım 82.7 :S inanamadım resmen artık hemen sabah spora basladım 1 saat yaptım spor yapmayı hiç sevmiyorum ama artık mecburum sabah kahvaltımıda az yaptım öğlen ne yesem diye düşnüğüyorum acilen kilo vermem gerekli pöfff senin adınada sevindim kilo veriyor olmanda güzel benimki zor oluyor ama bunu tekrar etmek istemiyorum kolay olucak diye düşünüyorum bu kez :) lw6090 kullanmastım bi ara o dönem bırkaınca kılo verdım bi süre nasıl olduysa ama daha sonrasında aldıgım kıloların sebebi birazda o iki katı alıyorsun inşallah kullandıgın öyle bir etki yapmaz canım MIhtar Guru Anneler

devam ediyim bakalım bır sonuc alırım bu kez herhalde :S haftada 6 gün yapıcam bu kez cogu yurume ama zaten R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

Canım o kadar fazla yememişsin ben haftasonu fazla kaçırdım sanki 5 gün aç gezdim 2 günde telafi ettim gibi oldu. Ama son pişmanlık fayda vermez. bu akşam tartılıyorum kızlar bakalım vermişmiyim vermemişmiyim. Bana vermemişim gibi geliyor ama inş. vermişimdir. Yalnız kızlar ben bu spor yapmaya bir türlü alışamadım. Her nyerim ayrı ağrıyor dökülüyorum sanki Önceki

hıc vaktım olmadı aslında buugn aksam bakabılırdım aklıma gelmedı bugunlerde gunduzlerı cok yogun oluyorum aksamda bos bos bakıyorum.. benım sorunum göbekte yok cok hafıf cıktı oda son 4 kılo daha aldktan sonra falan ben sorun alt tarafta tamameen aynen yaa daha cok caba verelım artık MIhtar Guru Anneler

beğenilmicek gibi değilde seninde uzak durman gereken bi konu olmuş denizinkizi kelebekim

vala ben bu hafta eğitime gittiğim için sabah sporu yalan oldu tabi :) sabah 7.30da çıkıyorum evden 5e kadar ordayım :) sabahları 2 dilim o 27 gr olan ekmekle tost yapıyorum onu yiyorum yarısını yarısını da 11 gibi yiyorum öğlen mecburen orda yemek zorundayım ev yemekleri satan yerleri tercih ediyorum biraz yağlı ama tost hamburgerden iyidir diye düşünüyorum bu ara regl bitti sabah tartıya çıktım 72.5 bi değişiklik yok yani bakalım haftaya nolcak bilmiyorum :) regl düzensizse olabilir ama bence de kan testi yaptır olmazsa doktora gidersin en azından T Tweety -Zık- tek ayak

yok canım nolcak :) aynı şehirde olsak beraber yapardık spor :) ben hiç sevmiyorum yalnız yürüyüş falan yapmayı ama mecburum :) ben çıkıyorum canım sonra görüşürüz kolay gelsin sana :) N

Sen canım ne işine başlayacaksınki MIhtar Guru Anneler

Başarılmayacak bir şey değil gerçekten inandıktan sonra oluyormuş Ben yüzlerce kez diyete başladım hem kilo veremedim hemde artı kilolar aldım 76 kilo olduğumda artık beynimde bu işi bitirdim kilo vermem lazım diye 9 şubatta diyete başladım Doktor kontrolünde de değil Kendi kendime Herşeyden yiyorum ama az az kepek ekmek yiyorum Tatlıyı tamamen kestim ki ben oturduğumda 1 kilo çikolatayı bitirmeyen kalkmayan biriydim İşi beynimde bitirdiğim için çikolata ve tatlı yeme sıkıntısıda yaşamıyorum Bugün 1 ay oldu ve 6 kilo vermiş durumdayım Yaza kadar hedefim 10 kilo daha vermek Gerçekten inanınca oluyormuş Bence sende önce bunu kendine kabul ettir Ve sonrasında hepberaber kilolarıma elveda diyelim MIhtar Guru Anneler

günaydın canlar hayırlı cumalar bu arada. Nasılsınız bakim. Bugün sabah yine kayısı ve kuru incirimi tükettim. Şimdide 2 adet haşlanmış yumurta ve salatalık yiyeceğim. Evde kepek ekmeğim kalmadı o yüzden yanımda getiremedim. Bu arada ben kendime cumartesi günleri tartı günü ilan edeceğim. Yarın sabah aç karnına bir tartılayımda bakim kaç kiloyum acep kesin almışımdırda neyse MIhtar Guru Anneler

aaaaaa sende ne güzel haber veriyosun arkasından moralim bozuk bırak bunları banada diyolar boşver sen kendine bak hem biz kilolarımızla da mutluyuz sadece daha sağlıklı olmak için veriyoruz bunu unutma :) sen yarın sabah evde tartıl bi de bakalım gerçekten 2 kilo mu ben 1 kilo verdiğine eminim ama ikiyse şahanedir :) MIhtar Guru Anneler

forumda dolaşırken sürekli denizkızı da başarabilecek mi görelim yazısı dikkatimi çekiyordu öyle bir an içimden geçti yazayım dedim. genelde hislerime güvenirim. hatta bazı arkadaşlarım zaman zaman senden korkuyoruz derler:) şaka bir yana senin zor zamanlarında köstek olan çok olur. ama en güzeli ne biliyor musun başardığında herkes sana gıpta ile bakacak. insan sağlıklı olmak için kilo verir bahaneleri falan boş bütün kadınlar güzel görünmek için kilo veriyor. şöyle söyleyeyim kiloluyken sağlıksız olan bir insan zayıflayınca sağlıklı oluyor. bence asıl nedeni psikolojik. her şeyin başı düşünceler olduğu için zayıflayınca düşünecek fazla kilolarımız olmuyor neyse öyle işte kendi çapımda bir şeyler yazdım moralini sakın bozma olur mu?zamanında bana da demişlerdi çok ağladım ama şimdi çok şükür geçti hepsi. MIhtar Guru Anneler

vur vala saldılar gitti iyice dün tartıldınmı canım ben sabah nesfitle kahvaltımı yaptım spora gittim geldim step aerobik biraz sonra marul yiyicem biraz ara olarak :) saat 1 de kavitasyon var 3 gibi öğlen yemeği anca sıra gelcek bal kabağı yemeği var :) yoğurtla 1 dilim ekmek akşam yine nesfit N

korkma korkma tartıl hiç olmassa ona göre dengelersin kendini çok fazla işin olmadığı bigün patates yap sende ben kahvaltı yapıp gün içinde yiyiyorum patates çok fazla yapamıyorum dayanamıyorum kimileri de bütün gün sadece patates yiyolar sen seç ertesi günde dikkat edersen yarım kilo gidiyo :) bu arada benim diyet listemde 1600 kalorimiş ben 1200 demiştim yarın karşılaştır bakalım seninkiyle ne gibi farklılıklar var MIhtar Guru Anneler

kaç gr 25-30 falandır genelde öle oluyo ben eskiden onlardan yiyodum ama bi süre sonra bayıyo :) bi de yazın çabuk bozuluyo ondan bırakmıştım almadım bi daa böylede ayarlıyorum bu 40-50 gr dediğim en büyük dilimler D

diyetisyene gitsem canım ben onun verdiklerine uyamayacağım ki bunu çok iyi biliyorum. O zaman ne gerek var diyetisyene N

ben izmirdeyim :) R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

belediyenin sporu vardı step aerobik plates yaptırıyolar oraya gidiyodum ben 2 ay hiç kilo vermedim ama sıkılaştım ve daha rahat hareket eder oldum ki sadece haftada 3 gündü cuma günü tekrar başlamayı düşünüyorum çok fazla da takmıcaksın kafana

günaydıınn amanın başlamış yine yumurtaya of vala :) nasıl yiyiyosun :) en azından almamak önemli bende biraz önce tartıldım 72,5 yani korumuşum şimdi kahvaltımı yapıyorum 1 dilim salçalı çavdar ekmeği bir parçada peynir :) annemle beraber içiyorum kayısıyı sabahları uyandırıp kayısı içirtiyo bana :) bugün işim yok diye 10,30da kalktım ama sabah 9da kayısımı içmiş bulunuyorum R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

vardır sende vardııııııııır sen vermeye başlamışsın daha kolay gider artık.. :) MIhtar Guru Anneler

anladım canım ekmek konusunda ben ekmey yemıyorum zaten ama kepeklı ekmek yemeye baslayacagım sımdı.. işte az çok tahmın edebiliyorum neler dedıgını cok okudum cunkı.. insan tabıı soyle bı eksıklık gorsde daha fazla gazla ılerler :) değilmi ama MIhtar Guru Anneler

tabı canım en saglıklısınoı yapıyorsuna celeye gerek yok ama benım ıcın var bılıyorsun :)) kişiye göre değişiyor evet benmde yavaş ama bunu tekrarlamak istemiyorum kendime hızlı hızlı deyip duruyorum öyle bende ayda 4 kilo versem yeter öyle 6 lardan falan bahsetmiyorum yanı ama bakalım zaman ne gösterecek MIhtar Guru Anneler

Günaydın kızlar Canım dediğin çok doğru ALALH ne zaman isterse o zaman verir. Bizler hayırlısını dileyelim rabbimden. Kilolu hamile kalmışız boşverin kalalım doktor kapılarında sürünmektense varsın kilolu hamile kalalım yeterki yüce rabbim dilediğimizi versin. Nasıl olsa doğumdan sonrada bir şekilde kilo veriririz değilmi? Bu arada bugünkü listem : Sabah 2 kuru incir - 4 kuru kayısı daha henüz kahvaltı etmedim ama birazdan 2 dilim çavdar ekemği ile peynir yiyeceğim. Arada 1 paket form bisküvi aldım onu güne paylaştıracağım. Öğlen yemeğine şirkette baktım bugün salata, çorba ve köfte var. Akşamdaki listemdede çorba salata, taze fasulye yemeği tabiki yarım saatte spor yapacağım. Ay ne uzun yazdım oslew ben bu çizelgeyi halledemedim canım dediğin gibi yaptım ama kopyalamıyorrrrrrr N

aynen aynen hiç bişeyi kesme herşeyi ye ama az zaten biraz zaman geçince midende alışıyo yemek istemiyosun denizinkizi kelebekim

evet saldık iyice kendimizi R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

kızlar herkese merhabalar giremedim dogru duzgun bugünlerde kusura bakmayınızzzz :) 20 kişilik bir misafirim vardı bugün kaç gündürde ona hazırlanıyorum nihayet bitti bu bi kaçgündür ise dogru duzgun duzenlı yapamadım ne bulduysam ne varsa ondan ve anca iki öğün oda hala tartılamadımda zaten :S neyse artık yarına bakıcaz bundan sonra düzene koyarım yeniden inşallah sizler naptınız iyimisiniz R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

canım bir tek sen ve ben kaldık topikte denizinkizi kelebekim

bende 2 haftada 1 falan hiç öle yiyemem diye düşüünüyorum ama işte işe yarayan bişey oldumu yapıyoruz ben regl oldum bugün fakat evde börek vardı fena dadandım böreğe kötü oldu :) yarın yürüyüş yapmayı düşünüyoruumm inş N

canım bazen cahillik bazen psikolojik şeyler cok etkiliyor bazen herşeyi o kadar boşvereiyorsun ki işte bunu yapmamak gerekli.. bunu farketmen en güzelii.. gerisi kolay gelecektir yeterki pes etme.. MIhtar Guru Anneler

ilk iyi haberler sizden hadi güzel açın önümü bakalım ki devamıda güzel gelsin :) MIhtar Guru Anneler

teşekkür ederim ben kuru kayısı sevmiyorum yiyemiyorum yiyebiliyosan akşamdan ıslat sıcak suyla ben bardağın içine 1 tane ıslatıyorum sabah onu ye ve suyunu iç yok yiyemem dersen benim gibi blenderdan geçir kayısıyı önce sonra üstüne suyu koy bi daha bi karıştır onu öle iç bölede sevmiyorum ama içiyorum hemen bitiyo yemek zorunda deilim en azından :) MIhtar Guru Anneler

günaydın cnaım altın çileğin hamilelikte zararı varmıymış peki.. hani bebek çalışmaları ha deyince bebk olmuyor onu diycem sana 3 ay falan olcak herhalde bızımkı adetlerım duzensız oldugundan tam bılemıyorum adetim 11 gün geçti benim şu anda o açıdan tam takip edemiyorum ama henüz birşey yok.. hanı eger öyle zararlı birşey değilse kullan.. altın çileği araştırmadım hiç o yuzden bunu bılmıyorum R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

şimdi de nescafe içiyorum :) burda okuduklarımdan sonra 3ü1aradayı bıraktım :) tek içimlik sade kahve alıyorum sütünü şekerini koyuyorum aynı lezzet yok tabiki ama en azından daha zararsız :) . push ; R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

canım sagol sanada aynen kolay gelsin olur herşey güzel olur inşallah bu arada bende aynen senin gibi hem kilo vermek isin hemde bebek için inşallah ikimizinde hem kilolar gider hemde bebişler geliir inşallaaaaaaaaahhhhhhhhhhhh MIhtar Guru Anneler

normalmıs o zaman benmkıde yaa valla cok ınce ınce anlatmadı öle bunları oku falan dedi o kadar zaten ögle yag ölcumu falan fılanda yok sadece kılomu olctu o kadar devlet bu cnaım o yuzdendır fazla ılgılenmemesı 10 dkda oldu bitti zaten benı kadın dogumcu gnderdı oraya yoksa ben sistem var burda ordan randevu almıştım gitmek için ama bun a gidince deniyim 1 ay olmassa giderim dedi sistem dediğim yerın fiyatı 250 tl o da fazla değil yanı artık duruma gore bakıcam.. ben aksam sadece salata yemeyı dusunuyorum :S cnkı öğlenki gibi bir menu resmen . push ; MIhtar Guru Anneler

aslında sende bi diyetisyene gitsen iyi olur R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

tartıldın mı tekrar denizinkizi kelebekim

inşlh canım valla vermeyi istediğim kilo az değil malesef verdiğimide sayarsam 24 25 kilo bu yüzden biraz istikrtarlı gitmem gerek diye kendi kendime söyleniyorum N

Canım o tabloyu yaptımda bir türlü kaydetmesi kkya yada ben beceremedim. bugün tekrar deneyeceğim evet tabloyla güzel oluyor bitanem. MIhtar Guru Anneler

oh oh hadi bakalım hazirana kadar atalım kiloları inşallah ondan sonra deniz kum güneş salına salına haha denizinkizi kelebekim

o zaman en çok yürüyüş leslie de bacak çalışıyo genelde hep hareket halindesin güzel haftada 3 gün spora gidiyorum ben gitmediğim günlerde onu yapıcam bide yürüyüş yapmaya çalışıyorum. denizinkizi kelebekim

günaydın kızlar haftasonu azıcık kaçamak yapsamda bugün itibariyle tam gaz tartılmadım çünkü regl olamadım hala ve bütün vücudum şiş sanki eşim inceldin sen diyo nasıl oluyosa belimin yanları erimişmiş ayyyy bir tartılırmışım 2 kg falan gitmiş süper olurdu beee MIhtar Guru Anneler

iyi bi fikirmiş vallahi ama benim eşim cok yer yesemde yemesemde birde kilosu faln yok öyle zarzayıf değil ama normal yani fazlalık yok :) cok haklısın benimde annem ayda bile degil belki senede bi kaç kere napsın kadın tek başına ev geçindirmekten.. şimdi herşey bol bol var ama kilolarda öyle o zaman dahamı saglıklıydım ne diyorum bende MIhtar Guru Anneler

bende seviyorum büyük balık öyle evde o altına su konulan ızgaradan var ama yine de güzel olmuyo öle dışarda yemek lazım o da tuzlu oluyo malum :) her zaman çıkılmaz buğulama falanda çok sevmiyorum idare etcez dengelemek için yarın sabah yine 1 dilim ekmekle kahvaltımı yapıp kalan gün içinde karnabahar ve havuç haşlama yiyicem :) MIhtar Guru Anneler

O kadarını bende bilmiyorum canım. ama hani derler ya ne olursa olsun hamilelik döneminde ve karar verdiğinde ilaç kullanma diye o yüzden tereddütlü kaldım. Bu arada bende de adet düzensizliği var canım dr hiç gitmedim ama belki kist falan vardır ama bakalım zaman ne gösterecek. MIhtar Guru Anneler

öle vala benimde regl düzensiz geçen ay 50 gün sonra olmuştum 14ünde mart bitiyo daha tık yok :) sen bak doktora gidince bi bakcan gitmiş kilolar MIhtar Guru Anneler

işte değişik uzunluklarda videolar var hareket falan aerobk gibi yaptırıyo kadın tempolu bi şekilde burdanda takip et güzel bişey zevkli benim hoşuma gitti http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-basari-oykuleri/425087-leslie-sanson-zayiflayan-varmi.html E

memnunum yani herkeste farklı etki ediyo ben günde üç defa kullanıyorum ender saraça gitmiştim öyle kullan dedi 1 şubatta başladım öle zayıflatıcı bi etki yapmadı ama tokluk var bi de öle deli gibi tatlı krizlerim yok bilmiyorum açıkcası şimdi kullan derim olur kullanma derim olmaz ben kullanmadan da 2 ayda 5 kilo vermiştim kullandım yine aynı ama en azından tatlı çok istemiyorum diyetle ve sporla 3-5 ay dene verebiliyosan hiç kullanma derim MIhtar Guru Anneler

böyle anlamazsın ki tartı da görcez :) eh arka arkayayız pazartesi salı çarşamba :) bakalım nolcak MIhtar Guru Anneler

ne demek canım ben öğlen bişey yiyemicem gibi bugün düzensiz olucak aksama kuzneımın dogum gunu var kuafre falan gidicem su andada temıslık yapıyorum :S bugün sporada gidecek vakt bulamıcam MIhtar Guru Anneler

kızlar nasıl gidiyor, kilosunda değişiklik olan oldu mu? bende 5 günde diyetine bugün başladım ve bugün bitirdim, sınırlı hissedince yapamıyorum ben, her şeyden az yemek daha uygun. off bakalım napacaz. Önceki

inşallah canım gerçi pantolonlar vermediğimi söylüyorlar zorla içine giriyorum valla MIhtar Guru Anneler

bende öyle düşünüyorum herşeyden ama az ben birde eşyi merak ediyorum aslında kızlar ya ne zaman spor yapmaya baslasam bir süre sonraa bırakıyorum sebbide kilo veremiyorum 2 3 hafta deniyorum sonra bi tartılıyorum ya aynnı yada fazla 3 kere böyle bir deneyimim oldu bunu yasayanlar varmı yoksa abende mı sorun MIhtar Guru Anneler

vermişsin demekki hem zaten sabah aç karnına tartılman lazım :) neyse sabah kahvaltı yapmaya başlamışsın en azından kahvaltısız olmaz MIhtar Guru Anneler

valla o kısmını ben bilmem :) biraz daha ertele olmazsa nasılsa gençsin daha denizinkizi kelebekim

kabızlık için keten tohumu tavsiye ederim. her gece yatmadan iki tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumunu bir bardak suya karıştırıp için. sonuç için bir hafta düzenli yapmak lazım. bir haftadan sonra düzenli devam ettiğinizde her sabah rahatlıkla tuvalet ihtiyacınızı giderdiğinizi göreceksiniz. bir süre sonra bağırsaklarınız kendi kendine düzene girecek. ayrıca zayıflatıcı etkisi de var. A

okudugun için teşekkür ederizz :) bizimki henüz başarı hikayesi olmasada öyle olması için gayret gösteriyoruz inşallah sonunda başarmış oluruz:) ama başarı hikayeleri gerçekten insanı motive etmek adına çok güzel umarım sende başarırsın :)

denizin kızı cnm benim hiç üzülme bende kilolu hamile kadım 68,5la üstüne bide hiç mide bulantısı vs olmayınca ilk aydan itibaren hep aldım sonuçte 95le doğuma girdim şuan 69,5 tayım inan emzirmekti çocukla uğraşmaktı derken gidiyo dert etme bebiş gelsin kilolar gitsin :) oslew tebrik ederim cnm bende sana kayısıyı nasıl kullanıyosun diye soracaktım bu arada öğlen haşlanmış brokoli yoğurt ve 1d ekmek yedim MIhtar Guru Anneler

valla boyle luzumsuz konusmalar yapmasa cok iyi olacak bıde sımdıye kadar kımse kılo konusunda bıse demezken hepsı demeye basladı ayyyy ne sınır duurm yaa beni geren asıl şey kılo veremeden hamıle kalıverırmıyım aslında bılıomusun yoksa boyle dusuncelere kapılacak bırı degılım o yuzden boyle karamsar oldum bu konuda MIhtar Guru Anneler

havadandır o tabi diyetinde etkisi vardır ama hava daha etkili :) ara öğün olarak nesfit yeme bence çünkü başlı başlına bi ana öğün kendisi :) ara öğünde meyve falan ye ben beyaz leblebi seviyorum onu tavsiye ederim tuzsuz R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

bende iki gndür yine başladım sabah 5.30 da kalkıyorum bir saat yürüyüşş şu leslie olayına bakıcm bide artık yeter ya :S denizinkizi kelebekim

yok canım almadım 2 adet karnıyarık 1 kase çorba 1 kase de cacık yedim. Hadi bakalım gitsin kilolar. Oynayasım var. :81::81::81::81::81: MIhtar Guru Anneler

bılmıyorum ıstee bı kaç yuz gr fark gibi ama artık bakıcaz napalım.. inşallah ya durma olsada moral bozmak yok devam sana sabah kahvaltımı yazım de gör acıkmam mumkunmu degılmı 2 kibrit kutusu beyaz peynır 6 7 zeytin 4 ince dilim ekmek söğüş ben ekmeği sadece 1.5 dilim yedim bide :S öğlende gene hersey var ama ben hepsnı yemıcem ya :S MIhtar Guru Anneler

oslew pardon sen nerde calisiyosun sormasi ayip olmazsa ben yeni uyeyimde encok seni gordum insallah sende basaranlardan olursun basarilar kilo vermede MIhtar Guru Anneler

aa değişik durumların falan vardı yanii.. umarım bu kz hersey daha iyi olur senin için bu arada sen kılo verdıkten sonramı dusuneceksın bebek benim ki heran olablirde yani ne kadar kilo verebilirsme kar yanıma inşallah hamıle kalalımda ondan sonrada o konularda destek oluruz birbirimize denizinkizi kelebekim

Canım sabah erken kalkıp spor yapıyorsun ya enerji kalmıyor insanda. O kadar uyuyacaksın tabiki. MIhtar Guru Anneler

ay teşekkür ederim :) bende 1 dilim çavdar ekmeği domates peynir yedim sabah öğlen dünden salatam kalmıştı onu yicem bende of dün sporda böyle lastik gibi bişey var ondan kullandık bugün her yerim ağrıyo :)) denizinkizi kelebekim

olcak olcak e bende tam diyom doktora gidim :) küt geliyo korkuyo doktordan bi kere yine geçti böle doktordan randevu aldım gitceğim sabah geldi e pes dedim :))) Önceki

evet buyrun bakalım az buçuk fikrimiz ossun :) Son düzenleyen: Moderatör: 25 Mart 2011 R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

hadi bakalım büyük gün :) benimde salı bakalım bişeyler varmı :) denizinkizi kelebekim

günaydıııınnnn veeeeeeeeeeeeeeee 72.5 çok sevindim çook gitti hayatımdan 1 kilo daha MIhtar Guru Anneler

Leblebi sevmiyorum canım ben ara öğün olarak elma ve salatalık yeyim o zaman sadece nesfiti kahvaltıda yeyim MIhtar Guru Anneler

sorma canım ya. yok evli değilim, üniversite son sınıftayım, herkes kilo almışın almışın diye diye bir hal oldu:))kotlarım falan dolapta kaldı hiç biri olmuyor. ve bir anda oldu, kısa bir sürede. evet birbirimizi destekleyelim yoksa olmayacak böyle. inşallah güzel sonuçlar alırız.. denizinkizi kelebekim

tşk ederim ilgine denizkızı. ben evliyim ve bebeğim var hemde çalışıyorum hergün yemek yapamıyorum 2 de bir ki eşim bazen geç geliyor ve yemek yemiyor bebeğimizde kilosu fazla 2 yaşında 19 kilo doktor ona rejim verdi zaten ben oğlumu aldıktan sonra yemek yedirmiyorum meyveyle geçiştiriyorum açlığını akşam yatmada sütünü veriyorum. ben birtek kendim için yapıyorum akşamları o yüzden senin listene uyamıyacağım maalesef ben akşamları bebeğimle çok vakit geçiriyim diye ya sadece çorba ya salata ya kavur kavurma türü şeyler yiyorum yani çorbanın yanında pilav salata 3 çeşit değil 1 çeşitle geçiştiriyorum tekrar çok tşk ederim denizinkizi kelebekim

takma kafana hamileysende bu güzel bi haber :) hem yine doktorunla konuşup uygun beslenme şekliyle çok fazla kilo almadan geçirebilirsin bu dönemi hamileliğinin tadını çıkarırsın sonra bebiş verdirir sana :) . push ; E

kızlar ben geldım bı kac gundur giremiyordum :) neler yaptınız bakalım ben hala tam anlamıyla lısteme uyamıyorum hep bi aksilikler ama tartıldım 80 cıktm buna ragmen dogru duzgun gercektne bısey yapamıyorum yapsam ıyı olcak bakalım bu arada adette oldum geçmiş olsun :)) oslew hıc uzulme sne hazırana super olursun aynen devam et MIhtar Guru Anneler

Doğru diyon canım istediğini az bişey yemek lazım Ayrıca canım kativasyonu çoğu kişi önermiyor. Sağlıklı değilmiş diyorlar sitede var bak istersen. Bende birara düşündüm ama cesaret edemedim. bir arkadaş gitmişti 4 veya 6 senans yaptırmış hiçbir incelme olmamış. Yani kativasyonlar beraber sıkı bir diyet gerekiyor demiş oradaki sağlıkçı. ama arkadaşım boğazını tutamadı tabikiii MIhtar Guru Anneler

günaydıınnn :) sabah kayısı suyumu içtim nasıl devam edicem hiç bilmiyorum :) 1 dilim kepek ekmeği 1 domates peynir le kahvaltımı yapıcam şimdi sonrası meçhul :) R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

valla denizinkızı maşallah en kararlımız oslew ben yemek yemeye bayılan bir tipim inan bu kafta iyi sabrettim gerçi önceki diyetimden biliyorum başlarda zor oluyo ama sonra alışıyo insan bayram günü ilan ettiğin gün bile bişey yiyemez hale geliyosun MIhtar Guru Anneler

evet canım ya bizde yeni konu açıp oradan mı devam etsek anlamadım. Kimse uğramaz oldu valla. Akşam hava çok güzeldi yürüyüşe çıkmak istedim ama eşim eve geç geldi çıkamadım. Canım sıkıldı yürüyüşe çıkamadım diye. MIhtar Guru Anneler

cok sevindimk itutabilmişsin kendini canım bu işten cok güzel sonuc alacaksın sana cok inanıyorum ben kızlarrrr ayrıca yeni yeni isimler gelmiş aramıza cok sevindimm MIhtar Guru Anneler

Canım taşınacağımız falan yok. Sadece gelmeyenler göz dağı veriyoruz. Bazen hiç sıklıkla uğramıyorsunuz ondan dedik. Yoksam biz buradayız hiç bir yere gidermiyiz. Zeytinyağlı ne yiyonki sen bakim R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

anladım canım neyse olsun önemli olan herseyden yemek ama az yemek zaten illaki bi listeye uymak sart değil.. hem çalışmak hem ev işi zor olur tabi birde bebek varsa daha zor ALLAh yardımcın olsun kilon az zaten azcık kısıversen gider hemen hiç merak etme. MIhtar Guru Anneler

hergün yapma bence onu bende arada bir yapıyorum ama sadece 1 gün o da kahvaltımı yapıyorum gün içinde 5 tane falan orta boy patetes yiyorum bigünde yarım kilo gidiyo ertesi günde dikkat etmen lazım tabi :) N

ay vala o başağrısı bendede var ilaçta içtim ama yok sabah sporda çok yoruldum bi de babamın işleri vardı onlar için dışardaydık 4 saattir eşyalar vardı taşıncak falan kollarım kopuyo öğlen yemeğimi yeni yiyebildim 3 kaşık barbunya biraz pilav biber domates böyle pişiriyo annem ondan yedim ekmek fazla kaçtı bugün ama gözüm döndü yani o kadr çok acıktımki anlatamam ve çook yorgunum :) bir bardakta kola içtim :) birazdan da bir türk kahvesi içip toparlanmayı düşünüyorum :) R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

bende yatarken süt içiyodum eskiden tarçınlı zencefilli ama doktor yatmadan süt ve süt ürünleri yok dedi :) içmiyorum artık zaten yok başka yemek bitti :) yarın size unutmassam diyetisyenin verdiği değişim tablosunu koyucam buraya hem daha bi fikir sahibi oluruz yediklerimiz hakkında :) MIhtar Guru Anneler

teşekkür ederimm :79: denizinkizi kelebekim

canım ya sen azimle ne güzel devam ediyosun. Ben yarın sitede bulduğun 5 günde 5 kilo diyeti var bakalım sağlıklı değil ama birde onu deneyeceğim. denemediğimiz ne kaldı acaba? Ne duyarsam yapıyorum valla. . push ; MIhtar Guru Anneler

arkadaşım formula 7 den memnunmusun bende almak istiyorum MIhtar Guru Anneler

Haklısın canım sıkıntıdan insan diyet bile yapamıyor. Hayırlısı olsun canım. Çalışmak güzeldir. En azından can sıkıntısından iyidir. Bakalımşimdi yemeğe gidiyorum ne yediğimi paylaşırım sizlerle. Ekmek yok öğlende olmaz ekmek pilavda yokkkk MIhtar Guru Anneler

ya da durcak bilmiyom artık :) görcez salı - çarşamba neler olmuş bu hafta :) R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

oslew çizelgemi yaptım sonunda oleyyyyyyyyyyyyyyy. ama diyete bugün başlamış gibi yaptım MIhtar Guru Anneler

oh be kaldım tek başıma sandım yapmayın öyle 5 gün 10 gün zaten dengeli yerseniz olur tabi bi de spor :) ben bu salıdan çok umutluyum inş güzel sonuç alıcam sizde asılın hadi hep beraber mutlu bi hafta olsun bizim için

o neymis bidaha soylermisin canim bende yapmak istiyorum evde dansmi yoksammmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm: MIhtar Guru Anneler

ee hadi bakalım nerdesiniz denizinkizi kelebekim

bence kullanmayın zaten diyet ve sporla veriyosun tescilli bu :) devam edin spora hem hamile de olsan spor yapabilirsin sonuçta yürüyüş falan vala işe başlıcam eğitime gidiyorum 2 gündür giremedim fazla kavitasyona randevuyu 18 nisana verdiler işe girersemde bakalım nasıl olcak ayarlamak lazım şimdilik beklemede pazartesi işe başlamassam arayıp daha erkene çektirmeye çalışıcam ölçülüp haber veririm sizede işe yarıyomu diye :) denizinkizi kelebekim

Selam kızlar, ancak uğrayabildim siteye biraz yoğunluğum vardı ben yokken bayağı kaynatılmış burada. Neyse gelelim yediklerime sabahyine Kfels bir çorba kasesi kadar öğlen ıspanak çorba ve yoğurt yedim. Akşamda salata ve yanına bakıcam artık daha düşünmedim. He bu arada sabah meraktan basküle çıktım ve 83,60 geldim. Acaba 400 gr verdimmi yoksa aç karnına tartıldığım içinmi öyle çıktı anlamadım. Evet diyete devam deniz kızı canım bu arada diyetisyene gitmene sevindim. Belki daha düzenli bir menüyle daha çabuk verirsin kiloları. denizinkizi kelebekim

işte senin amacın bizden daha önemli daha çok asılman lazım şu anda senin için 5 kilo bile çok önemli o yüzden dikkatli bozmadan kimseye kulak asmadan devaam :) denizinkizi kelebekim

haftasonu geldi herkes kaçmış :) . push ; denizinkizi kelebekim

ayyy ınsallah cnm 3. ayım bu :) Insallah bır an once kavusuruz meleklerımıze R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

leslie sansone yaptım :) önce 5 dk da 500 adım yaptım arkasından 21 dk da 1 mil yaptım bu ısıttı akşamda 35 dk da 3 mil yapıcam o terletir gibime geliyo yalnız güzel bişey evde oturanlara tavsiye edebilirim bi de günlük yürüyüşle desteklenirse güzel olur :) MIhtar Guru Anneler

kızlaaaaaaar ben kac gundur guzel guzel yerken salataları flaan bugün nasıl yaptım bilmiyorum hataya dustum sabah gene güzel kahvaltımı yaptım azca ama ögleden sonra 2 kurabiye yedım aksamda 2 dilim biberli ekmek offff cok pişmanım ama yaptım yarın iki saat yapıcam sporu anladımki ben gezzmeye gitmemeliyim gittiğim zaman olmuyor ne kadar dikkat etmeye calıssamda salı bu haftayla ilgili durum hayallerm suya dustu halbukı dun sabah tartılmıstım dayanamayım 900 gr vermıstım.. ama sşmdi çok üzgünüm bide asıl bugun dısarıya cıktıgımda samimi olmadıgım bi insan benı gorunce aa sen kılomu aldın hamılemısın dedı yok kılo aldım dedim demesnmı aynı hamıle gıbı olmussun ay o kadar moralım bozuldukı :S cnkı benım göbegm yok benm sorunum altt tarafta :S bu arada sizler cok iyi gidiyorsunuz tam gaz devam hadı bakalım :)

evet anladim ismine zumba diyorlar evet o baya terletiyo bi ara bende denemistim guzel bencede... MIhtar Guru Anneler

cnmm bende vardı ben pek bi faydasını gördüm diyemem kardeşime verdim aklına eserse kullanıyor oda. MIhtar Guru Anneler

Dediğinde çok haklısın canım ama 3 gün kaldı işe yaradı yaradı yaramadı normal yemek yemeğe döneceğim. Ama şunun farkındayım ben hiçbir şey yemesemde sporsuz zor veririm kiloyu az beslenmeyle spor desteklenmeli. R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

eveet hadi toplaşın :) çalışınca öyle bende işten dönüşte yürümeyi düşünüyorum tabi halim kalırsa o zamana kadar ne kadar versem kar işte salona yazılmayı düşünüyodum ama işten çıkıp oraya gitmek zor olcak aslında sabah erken açsalar gidilir işe gitmeden hiç öyle bi spor salonuna rstladım hepsi 8-9 da açılıyo burdakilerin :) R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

evet haftaya gitmeye calsıcagım zaten bende MIhtar Guru Anneler

hoşgeldin aramızaaaa :) fazla değilmiş fazlan az biraz dikkat edersen hepsi olur cok fazla sıkmana gerek yok kendini aynen dediğin gibi yavas yavas 1 ayda halledebilirsin istersen benim yazdıgım seylerı dene 2000 kalorilik bir diyet ve senin için yeterli olur diye düşünüyorum kolay gelsin şimdiden denizinkizi kelebekim

Pazartesi tartılacağım bitanem. Ben diyete pazartesi başladım. Ogün tartılayım diyorum. ama sanki hiç veremedim gibi MIhtar Guru Anneler

pazar diye herkes saldı sanırım kimse bişey yazmamış yaaa bişi sorcam sizce bu kemerler var ya titreten onlardan kullanan var mı Önceki

kizlar benim kilo sorunum yok bende kilo almaya calisiyorum burayada denizkizina destek olmak icin yazayim dedim:) bide bi zayiflama bantlari var bu aralar cok reklami cikiyor bolgesel zayiflamak icin onuda bi arastirin isterseniz adinida yazicamda isim vermek serbestmi degilmi bilemedim... N

evet baya çeşidi var ben form çayda limonlu içiyorum büyük ihtimalle limonlu yeşil çay severim diye düşünüyorum alıcam yarın ya ben özel msj yollayamıyorum diyetcenter da var :) özellikle 5 dk 500 adım ve 21 dk olanı sevdim diğerleri git gide zorlaşıyo ama onları da yapıcam yavaş yavaş :) denizinkizi kelebekim

bi de bugün içtiklerimi yazıyım :) 2 fincan biberiye çayı 1 fincan sütten nescafe 2 fincan çay bol su :) yarın sabah güzel bir haber gelicek inş :) denizinkizi kelebekim

sen leslie yapıyomusun baktınmı ona bi de mekik çek karın bölgesi başka türlü toparlanmaz çünkü bende yarın başlıcam yapabildiğim kadar çok yapmaya çalışıcam gün içinde denizinkizi kelebekim

aminnnnnnnnnnnnn:)))

su ana kadar tutabıldım kendımı ama bilmiyorum yatana kadar sabredersem tamamdır ama beni ye dio bi tane bari ye diooo kurabiyeyide cok güzel yapardım ooooooooooooof MIhtar Guru Anneler

kızlaar imdat!!! çok moralim bozuldu ya o kadar sevinmiştim kilo veriyorum diye yarın nikah var ve ben giyicek hiç bişey bulamadım neye elimi atsam hüsran onu giyiyorum buram fışkırıyo öbürünü giyiyorum öbür taraf offf yaaa ağlamak istiyorum bugün kurs bitti işe başlamak için haber beklicem bu arada spora falanda devam edicem kavitasyon için de randevum 18di bugün aradım bu hafta da bi randevu verirmisiniz diye pazartesiye verdiler pazartesi öğlen ona da gidicem bakalım inş işe yarar hazirana bişey kalmadı şurda yazlıklar elbiseler çookkk güzeell ben uzaktan bakıyoruum anca Önceki

günaydın dicem ayıp olcak biraz ama kaç gündür erken kalkmak ve yorulmak bugün yığıldım :) uyumuş kalmışım sabah annem 9da kayısı suyumu içirdi :)) sonra uyumaya devam şimdi yarım dilim ekmek domates peynir kahvaltımı yapıcam sonrasını ayarlıcaz artık R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

ve kahvaltı :) 1.5 dilim ekmek domates salatalık peynir 5 zeytin çay içicem 1 bardakta şimdi R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

ben 15 gün yapıcam sonra 1 haftada 1 öğün olarak devam edicem biraz ara verdikten sonra tekrar yapabilirsin heralde devamlı yapmak sakıncalı olabilir hiç tartıdan bahseden yok bu arada ne alemdesiniz R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

Selam kızlar bugün ancak girebildim siteye müjde vereyim1 kilo vermişim 85 tim 84 olmuşum. Hemde akşam tartıldım tok karnına . evet kızlar diyete devam ben bugün biraz kaşırdım yani buldur pilavı yedim 1 kaşık ama o kadarda olacak değilmi? MIhtar Guru Anneler

anladım canım olsun olsun vericez tabi inşalalh.. iyi haberlere ihtiyacımız var arkadaslar formumuzu okuyup ouyup gidiyor hiç birşey paylaşmıyor bizle ama olmazki canım MIhtar Guru Anneler

madem yarışcaksınız sanada gelsin artık o azim vala :) dikkat et buraya ne yediysen yaz kontrol et kendini aaa olmuyo böle kızıcam ama şaka tabikisi sakın yanlış anlama :) N

oku oku bitmedi vala :) bende sabah kayısı suyumu içtim kahvaltı hemen ayaküstü oldu bugün yarım dilim ekmek yarım dilim kaşar spora geç kalıyodum :) bugün pilates günüdü 1 saat pilates biraz sonra bitane form mısır patlağı yicem (tavsiye ederim hem lezzetli hem 1 tanesi bile içini bastırıyo insanın) öğlende kabak salatası düşünüyorum ve bir dilim ekmek akşama da bakarız artık :) Önceki

sen güzel devam ediyorsun ya benim yenıden bi adapte olmam lazm dövün beni MIhtar Guru Anneler

slm kızlar ben bu hafta çok kararlı gidiyorum ve haftasonu bayram günümü iple çekiyorum :) bu arada öğlen arası haşlanmış sebze yemekten bıktım ilk defa dün akşam salatanın yanında 4 inegöl köfte yedim Allahımmmmmmmmm midem bayram etti ama tartıda bişey değişmeyecek sanırım çümkü regl olacağım denizinkizi kelebekim

hmm anladım hadi bakalım o zaman :) ama normal ekmek yeme bazen evde olmuyo normal yiyorum iki dilim yiyorum kesmiyo :) hani bıraksan yarım ekmek yerim onun için kepekli alıyorum dilimlilerden ısıtıyorum bi de tavada :) MIhtar Guru Anneler

ayyy benimde sorun alt tarafta. ya hiç bozmamaya çalış moralini, en büyük silah moral sanırımbende dayanamadım bugün gitti ( akşama kadarda derslerim var spora vaktimde olmuyor. canım ne yapıyorsun spor olarak_? MIhtar Guru Anneler

karnabaaahhaaaarrrrr bi daha yemek istemicem sanırım fenalık geldi bugün :) neyse çekeriz ucunda zayıflamak varsa MIhtar Guru Anneler

aynen öyle canım yaa keske hırs olsaydı bende bıraz neler yaaprdım doktor folbiol verdı oda kilo aldırır dediler ona hıc baslamadım bile hey Allah ım bi kadınların işi ne zormuş yahu . push ; MIhtar Guru Anneler

evet bir şekilde olmalı. inş cnm:) R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

canım sen devam et bakalım incelik olursa bende giderim valla. Ha bu arada ben sabah yazı yazmıştım buraya ama baktım yok. Ya bilgisayarım kafayı yedi yada sitede prpblem oldu herhalde. Sabah, 2 adet haşlanmış yumurta öğlen 2 kaşık pilav tavuk sote, ayran yedim. Bakalım akşama ALLAH kerim herhalde sadece salata yerim ama düşüncelerimle yaprıklarım birbirine hiç uymuyorrrrr Önceki

Günaydın hanımlar Menümü yazıyorum. Kahvaltı 1 tabak Kfleks, öğlen salata çorba ve ne yemeği olduğunu bilmiyorum ama iyi bir şeydir herhalde. Akşamleyinde bol salata ve bezelye yemeği. Bugünkü menüm bu kadar sizler neler yiyonuz bakim. Deniz kızı tartıldınmı canım sen? MIhtar Guru Anneler

olsun canım arada bir öyle kaçamaklar olacak. Ama akşamleyin dengelersin öğlen yediklerini. MIhtar Guru Anneler

malesef değişiklik yok bende R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

kim beni dövmek isterr :)) çikolata yedim 1 tane albeni :) N

annem sağolsun yemeği mi hiç eksik etmez yemek olmadı mı da salata falan yiyorum yarın patates günü yapıcam kesin yarım kilo gitcek eğer sonraki günlerde kaçırmazsam :) sabah kahvaltımı yapıp sonrasında gün içinde 5-6 orta boy patates yiyicem sadece şoklama yapalım denizinkizi kelebekim

yaa ben yeni üye olduğum için bilmiyorum bu kilo panalini nasıl yapacam kk kullanımı hakkında hiç bir bilgim yok açıyorum saf saf geziniyorum anlatırmısınız denizinkizi kelebekim

cnm ben bu kadar yapabilsem iğne ipliğe dönerim bak gör bu azimle devam edersen sende dönersin denizinkizi kelebekim

yaa devam ediyorum ama tartı öle demiyo yine bişey yok R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

ben alıştım artık 2 ay oluyo başlayalı açlık hissetmiyorum pek ama erken kalkmıyorum çok onunda etkisi var tabi :) sabahları yürüyüşe çıkmayı düşünüyorum onun için erken kalkıcam inş sadece düşüncede kalmaz :)

azcık karnabahar patates havuç karışımı haşlama limonlu yedim :) sonra yarım gevrek bir ayran ne zamandır canım tatlı istemiyodu bugün istedi kelloggs coco pops yedim bitane :) R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak