allah razı olsun sanada allah en kısa zamanda nasip etsin bende senin sayfanı hep okuyanlardan biriyim halbuki ismine dikkat etmemişim bndan sonra bende senin yorumcunum zaten okuyordum çünkü ama günlüğünü bırakma olur mu hep yaz inşallah en kısA zamanda istediğin kiloya ulaşırsın

dün akşam 1 kase de yoğurt yemiş bulunuyorum osibuleb

ayyy defactoda öyle güzel skinnyler var kiiiii topuklu falannnn süper olur ha gayret kızlar yapacağızzzzz osibuleb

Öğretmenim doğum iznim 19 şubatta bitti. O zamandan bu yana ücretsiz izne ayrıldım. Sonbahara kadar izindeyim. Bebeğimi az büyüteyim dedim. Sanırım sen de bebek için işi bırakmıştın? osibuleb

bencede en dogrusunu yapiyorsun canim. cunku genelde emzirme doneminde de cok kilo aliniyor... yemedigin baklava icin osibuleb

sabah: tam tahıllı ekmekten yapılmış peynirli tost yeşil çay Önceki

Canım erkenden uyumayı osibuleb

valla asıl tebrik sana tatlım tekrar tekrar kutlarım

canım içiyorum bol bol ama şu karbonatlı suyu deneyeyim dedim denemez olaydım bebişin kakası bile karbonat karbonat kokuyo sizde de böyle bi etkisi oldu mu osibuleb

teşekkür ederim uğraşlarınız için bgapa ve blacksea ama başka bir yerde hata varmış neden yapamadığımı buldum benim profilimde oğlumun tahmini doğum tarihi de yazıyordu onu sildim o şekilde değişiklikleri kaydet dedim olduuuuuu teşekkür ederim uğraşlarınız için bgapa ve blacksea . push ; yasemin8085

haydi bakalım yine yeni tertemiz bir gün osibuleb

sabah: yağsız çavdarlı ekmeğe tost sarımsaklı çay A Aydebal

mrblarr. peroksit tabletler eczanelere sorun. aradığınızı bulursunuz mutlaka ama bebek emzirirken nasıl etkileneceğini araştırın önce. ben de palette kullanıyorum. evde kendim yaparım hep. ama saçım fazla gür olmadığı için sorun yaşamıyorum. kolay gelsinn. Önceki

Senin bebeğin kaç aylıktı? osibuleb

aynennnnnnn ama mecbur off ya ev ev değil ki eşimin eve gelmesiyle ev dağılıyorrrrr 2 oda bir salon ev zaten nasıl dağılacak ki ama benm adam soyunmaya kapıda başlıyor insan mutfağa kabanını asar mı yaaaaaaaaa çoraplar antrede zaten ayakkabıyla eve giriyor off yemek yemesiyle masanın altı yemek kırıntısı oluyor devamını anlatmayayım kv sen bunu şımartmışsın diyor valla öyle tepsi kebabı yapacağım nasipse senn menü de ne var canım O

Canım inan sana katılıyorumm Desteğin için sağ ol susmadığın için sağ ol gerçekten Kapattım artık o defteri Canım ne yazsam bi şekilde farklı anlaşılıcak baktım En son içimdekileir yazdım çıktım canım B

hergün eşime soruyorum zayıflamış mıyım diyeee yani falan diyordu bugün sabah eşimi uğurlarken kapıya çıkmıştım kendi kendine söyledi sen baya kilo verdin dediiiiii Önceki

öğle: 2 3 kepçe barbunya yoğurt akşam: 1/2 portakal 1/2 elma ay bugün öğle çayı içmedik akşam telafi etmeliyim :115: Allah nasip ederse şubat sonu kilolarımdan kurtulacağım kendimi tekrar beğeneceğim:84: istediğimi giyeceğim Allah'ım sen sağlıkla huzurla nasip et yarabbimm A Aydebal

şimdiye kadar: 4 brdak su elma mantar kızartıyorum yağsız onu da yiyeceğim osibuleb

Seni kokoş seni... canim tekrar mı tahlil yaptıracaksın... bide erken yatıyorsunuz sanırım... nasil beceriyorsun bana da anlat osibuleb

yok canım çizelge satırında değil profil düzenlede aynı sayfada tahmini doğum tarihi yazan yerde 30,10,2012 yazıyordu sanırım 2013e geçince o hata verdirdi

Canım ben kişi baı bir yemek k yağ kullanıyorum Yanıcak gibi olursa su

tabi ki önerilere açığım canım, o yüzden burdayım zaten :) bundan sonra dikkat ederim saatlerime ve miktarına :) D

rica ederim ama taze zencefil acı oluyormuş duyduğuma göre kuru satılanı alırsanız sanırım daha çok verim alırsın canım osibuleb

Canimmm her sayfayi dikkatlice okudum gayet istikrarli iletliyorsun bence aynen devam... Bu arada tavuklu milfoyu nadil yapiyorsun?icine farkli ne koyuyorsun? osibuleb

neyse çok fazla demoralize olmaya etmeye gerek yok kendimizi midemiz aynı biz aynıyız irademiz de aynı hemencik toparlanıp normale dönelim moral bozukluğu ancak moral bozukluğu getiriyor çünkü bu vücut bize her zaman lazım

canım tok karnına iç bence maden suyu gibi etkiyor tekken iç canım ben pakmayanın karbonatını kullanıyorum tek seferlik 5 gr 1 bardak suya karştırıp içiyorum osibuleb

Canım cok güzel kilo vermişs in darısı başıma osibuleb

Canım gerçekten fotoğraflar arasındaki fark ortada tebrik ederim Ben alakasız bişi sorucam Sen birkaç kişinin cevabını alıntı yaparak aynı mesajda nasıl yazıyorsun osibuleb

ben hamileliğimin ilk aylarında kullandım dr. yazmıştı çok kilo yaptı bana ama gebelikten de kilo almış olabilirim. deneyenler daha iyi bilir. osibuleb

inşallah canım teşekkür ederim A Aydebal

Bir bardak ılık suya bir yemek kaşığı sirke bir tatlı kaşığı bal. sabah akşam içiyordu onu. osibuleb

Canım bende 3 aylıkken oldum... Sonra 1 hafta filan oynamalar oldu... sukur düzene girdi artık... Biraz bekle bakalım... Düzene girer tekrar... Oncesinde de sorun yokmuş zaten... dogum sonrası olabiliyor düzensizlik osibuleb

Günaydn kızlar :) 69.4 kg geldim. salı günü 70.5 idim. çok mutluyum cokk... osibuleb

en az bir yıl içli köfte yapmamalıyım ya habire yediiiiimmmmmmmmmm böyle bir lezzet yok yaaaaaaaaaaaaaaaaaa sakın yapmayınnnnnnnnnnnnn Minikkelebk

olur bekle sabırlaaaaaaaaaaa B

netten kıyafetlere bakmaya başladım accaip motive ediyor giymem lazım sadece 10 kilo kaldı sadece 10 kilocukkkkk 10 kilo sonra... istediğim herşeyi tekrar giyebileceğim B

yalnız şu vücut yüzdesi meselesini öğrenelim iyice 100 kiloyla 70 kilo olanın verdiği kilo ayrı yarışmada değerlendirilemez şartlar eşit olmalı osibuleb

bence de p. tesi olsun ya cumadan bildirim yapınca hafta sonunun getirdiği psikolojiyle rahat davranabiliriz p. tesi olursa hafta sonu daha bi sıkarız kendimizi osibuleb

merhabalar kızlar cuma günü tartıyla aynı kilom salı günü başlamıştım 65,4 bugün 65 osibuleb

bugün şampiyonda sıkıntı var uyumuyorrrrr Allahtan dün bahar temizliğini yaptım bahar temizliği diyorum da kimbilir daha kaç defa yapacağım işteee insanın işi olmayınca can sıkıntısından ne yapacağını bilemiyor neyse fikre ihtiyacım var hani hafif yeşile kaçan tonlarda bir kotum var ve ben bunu revize etmek istiyorum zaranın bleached/ombre adı altında bir kotu var şöyle: sizce nasıl? birazdan kndi kotumunda resmini çekip koyarım sizce nasıl duruyor? çünkü illa beyazlatacağım giymek istemiyorum bu yeşilimsi rengiyle keşke almasaydım rengi hiç bana göre değilmiş

pozitif ayrıcılık yapabilirsin sevgi ve ilgide. bak bu söz iyi geldi canım B

mrb lar hanımlar beni de aranıza alır mısınız? motive olmaya ihtiyacım var.. ben 3.5 aylık minnak bi tosbanın annesiyim 77 kilo ile doğuma gittim şu an 62.5 kiloyum bu zamana kadar hiç dikkat etmedim kendiliğinden gitti ama baktım eski kıyafetlerden taşan yağlarım var hala çok iğrenç görünüyorumm.. kilo vermeye karar verip diyet bölümünde gezerken osibulebin günlüğüyle karşılaştım nerdeyse aynı zamanlarda doğum yapmışız okudum bi çırpıda bende başladım bi heves geçen hafta 63.5 tum ekmeği ve abur cuburu keserek 1 kilo vermişim çok zorlayamıyorum çünkü emziriyorum 4-5 gündür de bıraktım bebişimle ilgili endişelerim vardı sütüm azaldı gibi geldi ama kontrole götürdüm kilo almı ile ilgili bi sorunumuz yokmuş allaha şükür bende yeniden başladım bugün bi gruba dahil olursam bırakmam zor olur belki hedefim 55 yaza kadar umarım gider bu kilolar... osibuleb

nasipse akşama köfte yapacağım kalkayım da süt koyayım ocağa yoğurt yapayım önceden 6 ltrelik akıllı plastiğe mayalıyordum şimdi 1 ltreli, k kavanozlara mayalıyorum biraz daha iş çıkıyor ama olsun değer valla bizim evde günlük 1 veya 1,5 ltre yoğurt mutlaka yeniyor 0,5 ltre süt te içiliyor diyorum ev mandra gibi oldu zaten devamlı süt taşınıyor ki yoğurt yapıla süt içile hamileyken daha eğlenceliydi en az 1 ltre de süt içiliyordu ve az geliyordu eşimle ikimize yatmadan önce 1 ltreelik sütü aramıza alır tvnin karşısında doldurur doldurur içerdik sonra artık hangimiz utanmazsa o gider 1 ltrelik daha süt getirirdi mutfaktan sonra da öyle rahat yatardık kiii şimdi ben çok içmiyorum günlük 1 bardak eşim gidiyor bim'e haftalık 1 karton sütü alıp geliyor çok iyi ya adamlar da diyordur bu adamın kaç çocuğu var acaba diye osibuleb

bazen canım yanıyor sadece geçti ama iyiyim hamdolsun osibuleb

sağolasın canım.. bende kilo veren herkesi tebrik ederr devamını dilerim:)))

teşekkürler canım tarif bizeyeterden evittt sorma canım makyaj olayını çok düşkünüm bağımlıyım resmen B

bizeyeterrrr teşekkürlerrrrrrrrrrrrrrr harikasınnn canımmmm çok lezzetli oldu ama bnm kıyma çok yağlıymış ya olmuş mu sence? bu arada bu mevsimde hormonlu diye biber domatesi eve sokmuyoruz canım bunlar daa bugün kullandıklarım O

çok sağol canım şimdi bende senin konundaydım sen nasılsın? sıkıntını üzerinden tamamen atmış gibi görünüyorsun nihayetinde sihirli degneğimiz yok yavaş yavaş olacak herşey ben senn hep destekçinim hep buralardayım küçük bey izin verdikçe umarım çok kilo vermişsindir vermesen de mücadeleye devam vazgeçmek yok osibuleb

Canım inan aynı Kızım da hep gözünün önünde olmamı istiyor İş filan yapıllmıyor Ancak kahvaltımı yapıyorum Zorrr o da osibuleb

off offf sizin pişmaniye neki benim öğlenden önceki kaçamağın yanında. valla kavanozun dibini delecektim resmen. gitti yaklaşık 50-60 gr fındık ezmesi. allahtan 350 gr lik kavanozun dibinde kalmıştı ama 3 dolu tatlı kaşığı kadardı. olan akşam yemeğime oldu. öğlende protein tüketmemiştim. sabaha kadar kıvranacam açlıktan ama bunu hakettim. protein alsaydım daha tok tutuyorduu.

sabah: sarımsaklı ekmek karanfilli çay öğle: bulgur pilavı(2 kaşık) ayran (1 bardak) pırasa osibuleb

tamam canım sanırım canım sıkıldıkça hırsımı kilolardan alıyorum B

günaydn tatlımmmm ayy kız ben de suda haşlıyorum yağı da sonradan ekliyorum ayy ne biçim de lezzetli oluyo valla saman gibi de değil cimrilik değil ki hem gereksiz yere yağ almıyoruz vücuda hem de ev ekonomisi kaç aydır duruyo valla benim zeytinyağlarım A Aydebal

tatlım sen demi öğretmensin?tamamını okuyamadım yazılanların arkadaş HOCAM YAZMIŞ. ONA İSTİNADEN SORDUM A Aydebal

Amin canım Allah çocuk sahibi olmak isteyen herkese nasip etsin inşallah... :) Günlüğümü bırakmaya hiç niyetim yok istediğim kiloya ulaştığımda bile burada bizim gibi kilo mağduru olan arkadaşlara elimden geldiğince yardım etmeye çalışcam. Çünkü kilo versemde, dikkat etmezsem hepsini hatta daha fazlasını bir anda alabilirim. O yüzden motivasyonumu hiç kaybetmemek adına bu forum benim için bulunmaz nimet :) Kilo vermek çok kolay, verilen kiloyu korumak işte en zor olan bu Güzel dileklerin için ve yorumların için şimdiden teşekkürler tekrardan... osibuleb

Osibuleb bugün tartı günümüz 58.900 geldim Seni çayı herkeslere övüp duruyorummm osibuleb

Osibulebbb canım bebişe çok az z yağı ver Sen de ye bir de anason çayı hem adet düzenler hem bebeğine yardım eder Ben çok şükür birbuçuk ay sonra adet oldum Aynı gebelik öncesi gibi osibuleb

sağol tatlım da değilim kazağın katlı oluşundan göbüş gizlenmiş ama devasa bi göbüşüm var zayıflamam gerekli daha fazla yetmezzz bu osibuleb

şimdi de kalkayım bir güzel portakallı çay yapayım yapayım da içeyim Önceki

sanırım kafayı kilo ile bozdum ben birkaç gündür 65te takılıp kaldım bende devamlı başka konulara başka sitelere girip araştırma yapıyorum regl olacağım o yüzden birazda depresif haldeyim evin içinde neresi kirli diye dolanıyorum sir yaptım mesela bacaklarıma yapamadım ona sinirliyim bn tablet ağda kullanıyorum onun makinası var o da bacaklara olmuyor bugüne kadar bacaklarımı almamıştım sadece yazın denize giderken bir kere traşlardım o yeterdi doğum sonrası bacaklarım tüylendi dışarısı kar buz bu halde oğlumu çıkaramam ben de çıkamam eşim de kartuş ağda makinası bulamadı bakımlı olmak diye bir sitede buldum onu sipariş edeceğim sanırım:44::44: Allah sonumu hayır etsin evi de temizliyorum bir yandan hala eksik birşeyler var gibi geliyor heryeri temizlemem gerek :18::18::18: kilo konusunda da o kadar çok bilgi edindim ki kusacağım sanırım kiloya takılmamak için iş türetiyorum kendime:18::18::18::18:

bnm pc hep açık kalıyor iş yapıp gelip okuyorum B

süperrr. tebrikler canım. eşiği kırdınız. arkası gelir artık inş. sağlıkla mutlulukla. A Aydebal

bu saate kadar: süt akşama da fasülye ıslattım

Osibuleb canım tabloyu nerden ekledin canımmm osibuleb

canım bunun rengide güzelmiş.. ama yeşil degill.. yeşil gözükmüo yanii.. tatlım birde den sabah aç karnına içiosun sanırımm.. ben tok karnıma içtimm.. yarın sabah aç karnıma içeyim sonucu sölerimm.. osibuleb

iyi iyi birinci ben olmuşum ama sondan birinci en birinciniz benim alkışlarımı kokulu öpücüklerinizi kabul ederim Saraycam tebrik ederim B

süpersin canım.. bence sen hazirana kalmadaN 55 olursun osibuleb

yarışma var dediler geldim rekabet benim azmimi her zaman kamçılamıştır osibuleb

Canım kızım altı buçuk aylık yani yedinci ayın içinde Ne demek canımmm osibuleb

listeye ekledim bile canım sana pazartesi kilo bildirimi yapmak kalıyor osibuleb

sabah: mantar peynirli yumurtalı bol peynir az ekmek öğlen: patates salatası akşam: fasülye yapmak istiyorum bakalım suya koymuştum ama... canm isterse artıııkkkkk ne yediğimi yazarımm bu arada karnım iyice düzleştiiiii ama o kadar yağlamama ve sıfır çatlağa rağmen hamileliğimin son 3 haftasında bacaklarım karnımın alt tarafı hep çatladıııı umarım geçer ya en azından rengi değişseeeee rezene çayı hazırlamalıyımmmmmmm kendimeeeeee klorak kokusu burnumda hala valla ohhh misss misss oğlum uyuyor diye banyoyu tuvaleti klorakladımmmmm miss missss osibuleb

ayyy teşekkür ederimm osibuleb

tickerfactory e gir oradan weight losstan hazırla canım en son direkt image urlyi kopyala kontrol panelinde çizelge yazan kısma yapıştır

maşallah Allah analı babalı büyütsün canım benimmm benim de 3,5 aylık oldu osibuleb

kızlar evde olan varsa doktorumda ayça kaya var osibuleb

şimdiye kadar: 1 ceviz 1 portakal şimdi: tarçınlı rezene

benim bebişim de 15 kasım doğumlu canım sağolasın allah yavrularımızı bize bağışlasın inşallah.. ben bir hafta deneyim dedim sütüm azaldı gibi geldi biraz psikolojik sanırım sonra bebişin 1 haftalık kio alımının iyi olduğunu görünce tekrar başlamaya kara verdim.. tamam canım ben oraya da yazayım.. osibuleb

dr. nin fikrini al. beslenme şeklinden haberdar et. mutlaka önerecektir. benim dr. m kullanabilirsin demişti. ama sgk karşılamıyor. yani dr. reçete edemiyor. nakit alınıyor ecz. den. 12-13lt falan. çeşitleri var elbet. fiatıda değişiyor. hatta ilerki yıllarda bebeğinede varabilirsin şurup olanlarından.4-5 yaşlarında. nutri.. n kullandım kızım içinde. ben sadece şeker konusunda hassaslaştım. beyaz şeker. balda pekmezde değilde. soğan suyu hormonları düzenlesin diye öneriliyor. daha çok bebek düşünenlerin işini kolaylaştırmak adına. ama süt arttırmak için dereotu. ben şahsen ödem atmak için kullanıyordum. süt hormonumu yükseltti. ee emzirmediğim halde. buda göğüslerde sorun oldu ağrım falan. sonra suçluyu bulduk. bende artık tüketemiyorum. ama yoğurda doğrayıp tüketiyordum öncedende. azda semiz oyu katardım. adet düzensizliği içinde taze yeşil nane çiğneyin. hergün aç karnına 3-4 yaprak çiğneyin. ister yutun ister çıkarın. hormonları düzenlermiş. bir dönem annem yüzündeki tüylenme içinde kullanmıştı işe yaramıştı. Minikkelebk

öğle: pırasa yemeği akşam: tavuk ızgara osibuleb

afiyet olsun canımmmmm, beğenmene sevindim Önceki

inşallah canımmmmmmmmm inşallah senindeeeeeeeeeee osibuleb

canım hiç sıkma canını kişi kendine yakışanı yapar konuşmayı bilenle konuşmak gerek osibuleb

tuvalete gidip gitmemen bile etkili olmuştur üzülme canım mutlaka suyunu iç bebiş emziriyorsun ne olur dikkat et B

cumartesiii sabah: yumurta bol peynir az ekmek öğlen: sarımsaklı yogurtlu makarna limonlu soda akşam: tavuklu milföy 2 tane 4 defa ara öğün yaptım oğlum için rezene ve artık yulaflı bisküvi de bitti yemiyorum yaniii

günaydın canım nasılsın yarın tartı günüm bakalım nasıl sonuç alacağım 1 haftadır hiç tartılmadım merak ediyorum osibuleb

1.5 litre içtim((((( az içmişim değil mi? osibuleb

canım sakin ol öncelikle bak burdasın çok arkadaşların var kendini üzme olur mu herşey zamanla düzelecek güzel olacak Önceki

teşekkür ederiimmmmmm . push ; osibuleb

iyi akşamlar canım tabi ki olacaksın ben hep yanındayım bugün senn topiğinde bir arkadaş yazmıştı kaçamaklara son verirsek herşey yoluna girecek inan bana haydi yarışalım yine hangimiz daha çok verecek inan bana ben aburcuburu keserek kilo vermeye başladım yoksa bebek emziriyorum nasıl bebeğimin yemeğinden keserim güven bana şu dakika silkin ve tekrar başla osibuleb

taşekkür ederim hanımlar sarayca resim koymuştu ondan özendim ilk fotoğrafta karnımı nasıl içime çekmiştimyılbaşı gecesiydi ama hiç te çekememişim eğlenceliymiş her 3 5 kiloda bir fotoğraf koyayım diyorum osibuleb

merhaba yasemincim umarım annannen de tez zamanda düzelir Allah şifa versin öptüm ablası çok öptm olacaksın tabi canım hemen ekliyorum canım seni A Aydebal

sayılırım canım eşim sivaslı... yoksa sen de mi sivaslısın . push ;

oğlum kalkmadan kabaklı pırasalı çorbamı hazırlamam lazım pırasa oğluma da yarıyor pırt pırt çıkarıyor yoksa sancısı oluyor öğlen ve akşam ne yapacağım bilmiyoruuuummmm ne yapsammm yine sebze ızgara mı yapsammmm çorbayla harika olur aa karnabahar da var evde yazarım ne yaptığımı osibuleb

sağlıklı beslenmeye karar vermemi sağlayan KOCAMAAAAANNNNNNNNNNNN göbeğimin resmini buldum bu arada bu resimden 2 gün sonra beslenmemi düzeltmeye başlamıştım moralinizi sakın bozmayın demek için koyuyorummmm Önceki

kızlarım uyudu sonundaaa ben de akşam menümü paylaşayım... 1 kase semizotu,1/2 kase yoğurt,1 dilim kepek ekmeği.. saat 9 da nescafe içtim şekersiz... onun yerine rezene içseydim iyiydi osibuleb

önce: bal tarçın kürü sabah: yoğurdun üzerine dünden kalan 1 el büyüklüğündeki lavaş sonra: karanfilli çayyy osibuleb

Ah canım inan ben de seninle aynı zamnlarda aynı haldeydim göbeğim hamile gibiydi Gidiyor yavaş yavaş inatla devam edicez tabi ki osibuleb

canm bugün yptım sadece wcden çıkamadım normalde ara öğün olarak soğuk tüketiyordum sorma valla canım kmblr kaçta gelecek B

teşekkür ederim yasemin8085

tamam canım bnde balsız olanını içiyorum şu aralar biraz gevşedim gerçi osibuleb

aaa iyi iyi yine birinci benim sondan birinci tabi kilo veren herkesleri alkışlıyorum yürekten osibuleb

bugün ne yemek yapsam? dün pasta yedim ya bugün daha dikkat etmem gerek ki kilo vermem durmasın

Günaydın senin de kandilin mübarek olsun nasıl gidiyor oğluşun nasıl euribiamir bu yaz fıstuk gibi

günaydın canım süpersin 8 kg öp öp de başına koy ben garip 6 ayda 12 kg verdim sonra 3 kg geri aldım ben çok zor kilo veriyorum boşver geç gitsin hiç gelmesin osibuleb

aman tanrım aramızda fark gitgide uçuruma dönüşüyorr 61 ne demek bacım kahroldum şuan hasedimden çatlayacağım:84::120: şaka bi yana tebrik ederim darısı başımıza . push ; osibuleb

Tebrikler canımmmm osibuleb

yok yok olur mu öyle şey valla ben merak ediyordum yanii osibuleb

kesinlikle canım O

anason şampiyonu çok uyutmaz mı canım? hiç denemedim de

süper görünüyor yemeğin konserve domates mi kullandın peki üzerine. bizde almıyoruz da kışın domates, biber. bu arada süpersin ya.. ben evden çıkmıycaksam hiç makyaj yapmıyorum.. üşengeçlik işte... osibuleb

Haftanın birincisi Sarayca Harikasın Haftanın ikincisi Minikkelebk İstediğin kiloya az kaldı Haftanın üçüncüsü Osibuleb haftaya daha iyi olucam osibuleb

dün de bir arkadaşa yazmıştım da 2, sıradaki günlükte de cumaları yarışıyoruz canım böylece hafta içi de hafta sonu da salamıyoruz D

bunları kullanıyorum canım hmmm ne önerirsin peki ondan alalım o zaman canım ilk çıkardığımda beyaz sabunlu suya atıyorum zaten makinaya atana kadar o suda bekliyor sonra da çitiliyorum ama yine de bazılarından çıkmıyor Önceki

başlanılan kilo25,02,201304,03,2013 verilen kilo yüzdesi 11,03,2013 verilen kilo yüzdesi 18,03,2013 verilen kilo yüzdesi 25,03,2013 verilen kilo yüzdesi hedef kilosarayca8377,275,91,6860osibuleb735958,50,84 51mavimi7363,763,50,3155zorisimbuldum6858,758,30,6851bizeyeter686160,600,6551blackseea8675,7 izinli60minikkelebk8072,7720,96 58minnaktosbaa63,5 62,562,10,64 58ollric70 70 58derderiko67 67 58 canım sadece kilonuzu söylemeniz yeterli zaten burada yazıyor osibuleb

Canım poposuna zeytinyağı surebilirsin... Bi dene bakalım

önce: süt sabah: yumurta çavdarlı rezene öğle: ayva tatlısı akşam: tavuk ızgara ayran çavdarlı taze soğan . push ; osibuleb

sen bilirsin canımmm istediğin zaman söylersin canım osibuleb

günaydın tatlım rabbim can sağlığı versin elbette öncelikle daha nice kahvaltılarınız olacaktır osibuleb

en kısa zamanda yapacağım canım gaza geldim:13::13::13::13: osibuleb

anaaaam tepsi kebapları, içli köfteler havalarda uçusuyor, ben de isterimmm :9 özelliklede içli köfteeee...60 kiloya erişirsem yapcam ve 6 adet yiycem aha da buraya yazdımmm... :))) D

Bugün alayım aktardan Canım soruya boğdum seni biliyorum ama bir sorucuk daha soracağım Bebeğim bazen gececi saat 3, 4 gibi uyuyor. Ben de geç uyuyorum haliyle kalkmam 10, 11 i buluyor. Bu kilo vermeye çok engel mi. Böyle bir durumda yeme programını nasıl ayarlamak lazım. 12 gibi Kahvaltı 2 gibi ara 4 gibi ara 6 gibiAkşam yemeği 8 gibi ara şeklinde olsa sence kilo vermem durur mu üstat osibuleb

tamam canım denerim sen nasıl bir sonuç aldın?neye iyi geldi emeğine sağlık canım hep söylerim OSİBULEB KÜRLER KRALİÇİSİ DİYE B

maşallah canım bende oturtmuyorum da kendi kalkıyor korkuyorum birşey olacak diye hoppala ne canım?

kızlar bu sefer bu deney olumsuz kahve içiyordum ya sabahları aç karnıma artık içmiyorum kabızlık yaptı gn içinde tüüketeceğim artık osibuleb

afiyet olsun, bebişine yarasın, ödül o artık, o kadar olur. başlığını uzun zamandır takip ediyorum, çok güzel gidiyorsun, sakın bırakma:)) ben 6 kilo verdikten sonra "bundan sonra o kadar da sıkmaya gerek yok" dedim, ama maalesef verdiğim 6 kilonun 3 ünü geri aldım. zaten uzun süre diyet yapınca hayat felsefesi gibi birşey oluyor. sakın kaçamaklarının çoğalmasına izin verme. senin yazılarını okuyarak azim geldi bana da, yeniden başladım hayırlısıyla. inşallah tüm isteyenlerle birlikte istediğimiz sonuçlara ulaşırız:)))) Önceki

öğle: pırasa akşam: tavuk . push ; osibuleb

zararı olmadığına sevindim. yinede organik olanları öneriyorlar. peroksitler konusundaysa çook bir bilgim yok açıkcası. lise yıllarındayken eczaneden alırdık arkadaşlarla saçlarımızı açardık. birde o yıllarda anem babam saçlarını boyarken aldıkları boyanın yanında bu tabletler vardı. yani şimdiki gibi sıvı değildi. eczaneden bilgi alırsınız olmazsa. hem zararı var mı diyede sorarsınız. A Aydebal

bir arkadaşın günlüğünde tanıştık yorumları çok dikkat çekiciydi öyle tanıştık canım siz de mi tanışıyorsunuz dün 9 10 gibi uyudu şükür canım ya teşekkür ederimmmm osibuleb

canııım hayat her zaman güzel devam etmiyor, hepimiz için geçerli bu, her ne sıkıntın varsa tez zamanda geçer inşallah... B

yorumlarınız için teşekkür ederim rengine alışmaya çalışacağım bizeyeter bugün bnde az girebildim canım aynı tatlı sebepten dolayı osibuleb

başlanılan kilo25,02,201304,03,2013 verilen kilo yüzdesi 11,03,2013 verilen kilo yüzdesi 18,03,2013 verilen kilo yüzdesi 25,03,2013 verilen kilo yüzdesi hedef kilosarayca8377,275,91,6860osibuleb735958,50,84 51mavimi7363,763,50,3155zorisimbuldum6858,758,30,6851bizeyeter686160,600,6551blackseea8675,760minikkelebk8072,7720,96 58minnaktosbaa63,5 62,562,10,64 58 B

Gerçekten mi canım ya üzüldüm gerçektennn Ben hep yaya yaya kahvaltı yapmayı bekliyorum Haftasonları Darısı sana canım benim üzülmeee osibuleb

ayyy sabah sabah yine sinir oldum dün öğle ve akşam: tavuk göğüs haşlama fırında karnıbahar kuru üzüm 1 avuç dahi değildi rezene 2 defa yeşil çay osibuleb

canım merhaba.. kaç kilo verdın.. B

sabah: karışık tahıllı ekmekten tost sarımsaklı çay öğle: haşlanmış karnıbahar yoğurt 1 dlm karışık tahıllı ekmek sonra: 3 dolma akşam: 2 dolma yoğurt çorba sonra: yarım paket pişmaniyeeeeeeeeeeee bunu yapmamalıydım ama olduuuuu geçmiş olsunnn bu akşam ki portakalla elmaya olan oldu yarım yarım yerim yada sadece birinden yarım yerim dolmayı da o kadar zamandır yemiyordum ki ohhh onu da yaptım onu da yedim bu arada dolmalar acıydııı yani %20leri gitti yani 5 değil 4 dolma yemiş oldum A Aydebal

Merhaba canım, öncelikle bebeğin hayırlı olsun, Allah analı, babalı büyütsünçok güzel kilo verdin, tebrik ederim osibuleb

İşte bu kolay egzersiz: sandalyede oturur gibi çömelme hareketinde 10 saniye durulur. Bu süreyi 10-15-30 saniye gibi dayanabildiğiniz kadar uzun tutabilirsiniz. Sonra ayağa kalkın tekrar çömelin bu şekilde 12 kez yapılması gerekiyor. Bu şekilde bacak, kalça ve bel kasları kuvvetleniyor. Dr Öz bu kasların kuvvetlenmesiyle tüketilen yemeklerin kalorisini alıp götürdüğünü açıklıyor bunu yapıyorumm

aaa ne güzel siz tanışıyor musunuz :)) osibuleb canım gece oğlun uyudu mu merak ettim.. osibuleb

7 cm canm 158 olsun ya deneye yanıla buluyoruz zaten osibuleb

canım umarım sende önerilere açıksındır eğer kilo vermek istiyorsan deneyimlerime ve okuduklarıma göre alışkanlıklar edinmelisin yemeklerini aynı saatlerde yemelisin . push ; D

canım süpersin maaşallah, benim kocaman bir göbüşüm var badiyle falan gizlenmiyor. montla gizliyorum göbüşle vedalaşmanın vakti geldiiiii Minikkelebk

canım ben ilk başta humananın kimyonlu rezene çayını alıyordum oğlum çok gazlı da hemen bitiyordu bende meraklıyımdır aktardan rezene aldım kaynar suyun içine attım üzerine de kimyon döktüm süzüp içtim humanadan iyi oldu kahvaltı için alternatif 1:2 dilim çavdarlı arasına peynirli yağsız tost çay ile tüketiyorum alternatif2:haşlanmış yumurta bol baharatlı yanında yine çavdarlı veya tam tahıllı D

sabah: peynirli ekmek rezene osibuleb

şunu düzeltelimm... ben 74.7 lerden yukarı çıktığıma göre hem en çok kilo alan hemde sonuncuyum ne yazıkki. ama peşinizden geliyorumm. :)) yani +1.4kg (2 mart-11 mart arasındaki değişim) offf 9 günde ne yapmışım ben böyle?gitmiş 15-20 günlük emek.

afiyetler olsun mutluluk olsun kilo olmasınn osibuleb

bir an benim eşimi anlatıyormussun gibi geldi.. o kadar pasaklı kii... balkona girer çıkar zırt pırt sigaraya... geze dolaşa bişeyler yer.. banyoya girer çıkar her yer ıslak.. o ıslak ayaklarla evi gezer dolanır.. koltukların sehpanın altından çorap toplarım... ooff daha neler nelerrrr... benim kv de dağınık olduğu için hiiç oğluşuna laf etmezz, ettirmez... akşama bilmiyorum ne yapsam, eşim yok akşam... dondurucuda semizotu vardı, onu yaparım belki.. osibuleb

akşama et de çıkarmadım eşim sarımsaklı köfteyi sevmeyebilir makarna mı yapsam ki ya pırasa da olabilir oyyy oyyyy adam aç kaldı

kilolu fotoğraflarıma baktım da ayyyyy gözlerim küçücük görünüyormuşşşşşşş osibuleb

Allah yardımcımız olsun canım

ay keşke yemeseydin o kadar ya diyeti geçtim zaten zararlı ben de çogu zaman suyla kavuruyorum saman gibi de olmuyo lezzetli oluyo ya da en fazla bi kapak yağ atıyorum zeytinyağı ohh mis eşine de lezzetsiz gelmiyosa sorun yok demektir B

başlanılan kilo25,02,201304,03,2013 verilen kilo yüzdesi 11,03,2013 verilen kilo yüzdesi 18,03,2013 verilen kilo yüzdesi 25,03,2013 verilen kilo yüzdesi hedef kilosarayca8377,260osibuleb7359 51mavimi7363,755zorisimbuldum6858,751bizeyeter686151blackseea8675,760 B

aaa... o kadar konuda beni aydınlattılar ki sayelerinde pek çok şey öğrendim. bu da kendilerini şahsım adına öğretiçi yaptı. bu yüzdende diye hitabettim. siz öğretiçi misiniz?:26: . push ; osibuleb

osibuleb günaydın canım, dün yatmadan kekik çayı yapıp içine bir kaşık bal ve biraz limon sıkıp içtim tadı çok güzeldi. osibuleb

köfte ve çorba yapacağım nasipse öğle ve akşama B

bizeyeter denediğim çay buydu bunu da dene istersen bakalım bu iyi gelecek mi B

maşallah. süper valla. harika.>>>>>> osibuleb

teşekkür ederim canım içine farklı hiçbirşey koymadım canım haşladım didikledim baharatlayp milföyün içine koydum osibuleb

osibuleb canım senin detokstaki 2 şeker kaşığı bal mı kakao mu? O

Canım benim Allah kolaylık versinnn Diyet günlüğünü okudum kendimi gördüm Ben de senin gibiydim aynalara küsmüştüm eski halime dönene kadar durmak yok dedim kendime Ben de 52 civarı hamile kaldım 25 kilo aldım Sonra 6 kilo gitti 3 kilo da kızımla uğraşırken verdimm 68 kilodan yavaş yavaş inmeye çalışıyorum kendi çabamla Ben de senin gibi zaralı şeyleri yemeden gerekli şeyleri yiyerek spor yaparak zayıflamaya çalışıyorum Fırsat buldukça topiğine gelirim Seni de çıtır annelerin diyet kulübüne beklerim Biz de orda yarışarak zayıflamaya çalışıyoruz Hepimiz anneyiz bekleriz canımmmm osibuleb

canim sen dusuk kiloda hamile kalmissin cok iyi... suan kac kilosun... ben cok kilolu hamile kaldim... durumum vahim yani... tek temennim bebegime saglikli bir sekilde kavusmak... sonra kilolari halledecim insallah... osibuleb

ohhh. elinize emeğinize sağlık. valla bende özendimm. gerçi geçen hafta bende böyle büyük temizlik yapmıştım ama yinede hoş oluyor hem hareket, hem giden kalorilerr süper yani... osibuleb

evet canım bende sivaslıyım :) bak akraba çıkacağız habrin olsun osibuleb

ben senden de böyle bir çıkış bekliyorum canım baskül iyileşince

-1 tarçın kabuğu 1 bardak su ile beraber kaynatılır -bardağa 2 çay kaşığı bal koyulur -kaynamış tarçınlı su bardağa boşaltılır -sabahları aç karnına ve yatmadan önce olmak üzere, günde 2 kez tüketilir. Önceki

DÜN önce: bal kürü sabah: yumurta peynir 1 dlm çavdarlı sonra: rezene öğle: kendi yaptığım lahmacun ayran akşam: sarımsaklı çay leblebi sonra : portakal sonra: limonlu ılık su gece: bal kürü osibuleb

canım kaç aylık oldu bebeğin o zaman üzülmeme gerek yok sadece bende olan birşey değil yani sağol canım benimmmmm osibuleb

maaşallah canım bizimkide dönmüyo henüz kasım bebeklerinden dönenler varmış ondan sordum bizim tosbanın da ayaklar havada deli gibi atıyo kendini ama dönme yok.. ana kucağında dirseklerden kuvvet alıp kafayı atıyo öne anakucağındaki oyuncaklarla oynuyo parmak uçlarıyla tutuyo saniyelerle geri bırakıyo ama 15 dk dan fazla kalmamıştır sevmiyo( ancak kucakta gezse dik dursa oda zaralı die tutmuyorum akşama kadar geziyoruz bizde.. o ayakkabılardan bende alıcam cnm umarım sever hoppalayı düşünmüştüm 1 ay içinde kullanır falan die dr önermedi... osibuleb

sabaha karşı: elma sabah: şehriye çorbası Önceki

osibuleb ne olaki bacım böyle pastanın üzerine yazacak kadar aşırı merak ettim osibuleb

kızlarrrr ikinizde harikasınız kutluyorum sadece derderiko kaldı o da kilo bildirimi yapsın sonra ilk 3ü açıklayacağımmmmmm ama ikiniz de garanti ilk 3tesinizzzzz

kızlar bir detox buldum en azından bende işe yaradı bugünkü kahvaltıda tost yedim yanında da sütü kaynattım içine kakao ve bal koydum kocaman bir kupaya 2 şeker kaşığı bnde çok işe yaradı istersenz deneyn yarın kilo bildiriminizi unutmayınnnnn I

günaydınnnnnnnnnnn bende geldim bende, cuma günü 87.1 dim şu an itibariyle 86.9 dün akşam gezmedeydim demekki o sarmaları ve çiğ köfteyi yemesem daha mı iyi olurdu sanki çok sevindim, ama başta verilenler su kaybı olsa bile kilo verdiğini görmek çok güzel bir duygu O

neyse... umarım kilo veririz de kimsenin bu günlüklere ihtiyacı kalmaz valla bugün muhallebi yaptım 1 lt süte 2 yemek kaşığı şekerle pirinç unlu yaptım irmik te serptim içine vee dolu dolu 4 kaşık olmuştur yediğim osibuleb

ben hiiçç kilolu olmadım bugüne kadar... doğumlar beni bu hale getirdi... diyet deneyimim de yok açıkçası pek fazla.. öğreniyorum yavaş yavaş... tek bildiğim akşam yemeğini az yemek ve 7 den sonra bir şey yememek :) D

kızlar sarımsaklı çayın faydasını gördüm haberiniz olsun A Aydebal

teşekkür ederim canımmmm çayların ve içtiğim suyun faydasını görüyorum sanırım B

bebişin hayırlı olsun Allah analı babalı büyütsün canım. sanki diyet ve spor için biraz erken gibi bence. emziriyomusun?emziriyosan hele sadece biraz dikkat et derim yediklerine. bence doktoruna bi danış. ondan sonra diyet ve spor girişiminde bulun osibuleb

teşekkür ederim. bende sizi tebrik ediyorum. osibuleb

canım hiç canını sıkma herşey geçer zaman herşeyin ilacı unutma. senin kücük bir bebişin var unutma hemen sütün etkilenir, hem sitresin bebişe geçer. Allaha havale et bazı şeyleri üzme tatlı canını sen varsan herşey anlamlı gerisi boşşşş. UNUTMA :OLDUĞU KADAR, OLMADIĞI KADER... A Aydebal

ama ekmek yemediiimmmm A Aydebal

bu diyete başladığım 10. gün bu da dün bu arada 63 kiloyum ama sabah kalkar kalkmaz tartıılmayı unuttum su içtim 4 bardak kadar

osibuleb canım çok geçmiş olsun tatlım sitresten olabildiğince uzak dur ve beslenmene dikkat et bence herşeyden ama az ye birde canan karatay kişi başı bir kaşık z. yağını öneriyor ve ZEYTİN YAĞI ALLAHIN BÜYÜKLER İÇİN YARATTIĞI ANNE SÜTÜDÜRdiyor osibuleb

Bende balık yağı kullanıyorum... ve aynen katılıyorum, kesinlikle kilo aldırmaz B

estagfurullahhh arkadaş olduk biz lafı mı olur üstte yazan kalorisepetine girin onun altında tavsiyelerimiz yazıyor orada bugün hiç kalori eklememeişsiniz eklemek istermisiiniz yazıyor ona tıklayın katagoriye göre ekle isime göre ekle yazıyor oradan şeçip yanındaki kutudan çıkanlardan yediğiniz gıdaya tıklayıp son olarak alttaki bölüme de miktarını yazıp yanındaki sepete tıklayın bitti geçmişe dönük gün de ekleyebilirsiniz bazı yemeklerin kalorileri de porsiyon hesabı çok fazla çıkıyor onun içinde size mesaj attığım sitelerden bakıp miktarı ona göre yazıyorum zaten yedikleri hep kaşık hesabı mesela bulgur mu yedim 1 porsiyonu 291 kal ben siteden 2 kaşık olana bakıyorum 44 kalori bu durumda kalorisepetnde ki miktar bölümüne 0,2 yazıyorum yaparsınız merak etmeyin osibuleb

selam canım teşekkürler hepsi iyi şuan allah şükür inşallah gider 4 kilommmmmmmmmmmmmmm osibuleb

bugün nasip olursa ıspanak yapacağım kalkınca bal kürümü de yaptım osibuleb

oooooo blackseeaaaaa hoşgeldinizzzzzz merhabaaaaaaaaaaaaaaaaa A Aydebal

yarışmacı arkadaşalarım benimmm:)) sayımız artmış mı sanki osibuleb

akşam: fasülye (ama 2 kere haşlayıp gazını iyice çıkardım ) az önce: leblebili bozaaaaaa çok lezzetliydi osibuleb

özellikle girmedim BMI moralimi bozuyor şu kiloları bir verelim de gururla yazacağım beden kütle indeximi destina06

canım ilgine çoooooooooooooooooooook teşekkür ederim kan şekerim yüksek çıktı tekrarlanmalıymış bir de vücudum susuz kalmış ama bu imkansız yani en az 3 ltrem var en azzzz o da yani bilmiyorum ya

inşallah canım ilk hedef 55 sonra bikaç kilo daha gitse hiç fena olmaz..

ay yaaa hala 65 kiloyum sinir!!!!! bugün diyete başlayalı tam bir ay oldu 8 kilo ile bitirdim bir ayı neyse hayırlısı belki vücudum kendini toplama evresine girmiştir belki de mens olacağım içindir Allahım inşallah eski kiloma eski görünüşüme dönmemi eski halime gelmeyi nasip eder yasemin8085

tebrikler cnm darısı başıma A Aydebal

sabah: yoğurt çavdarlı sonra: türk kahvesi 8 tane kuş lokumu Önceki

tatlı olarak ne yiyebilirimmmm? osibuleb

günaydın canım kutlarımmm D

sabah: bal kürü şehriye çorbası öğle: 3 kaşık pilav 1 bardak yoğurt akşam: ızgara et bunların yanında: bitkisel çaylar karbonatlı su limonlu su gece: bal kürü osibuleb

Canım ödem atıcı çaylar içiyoruz hep Ondandır belki Sen tekrarla bakim bence bili çıkmaz bundan Yine de geçmiş olsun canımmm Bu arada ben de listeyi ne güzel yaptımm Senin dediğin yerden ben bilgisayarımdaki dosyayı işte listeyi Yüklemeye çalıştım hep hata verdi En son pesettim Ozaman sen ordan sıfırdan liste yapıyorsun Ben çizgileri de olsun istedimdi Minikkelebk

teşekkür ederim. Hepimize O

dün misafir geldi mecbur bnde yedim allahtan bebek var diye kimse ikram beklemiyor yulaflı bisküvi 5 tane çikolatalı gofret 2 tane çubuk kraker 10 tane akşam 4 ymk kaşığı haşlanmış makarna 3 ymk kaşığı haşlanmış yeşil mercimek maydanoz nane ekşi yoğurt 4 yeşil zeytin 1 çay kaşığı zeytn yağı tuz 4 tane köfte ne çok şey katmışım ya işte bunlarla salata yaptım kendime dün kötüydü ya akşam yemeğini çok geç yedimmm osibuleb

sadece süt ile besleniyor canım sütün yemekle alakası yok ki suyla oluyor bence süt günlük almam gereken protein karbonhidratu da alıyorum beyin ve kemik gelişiminde etkili olan yoğurt peynir süt sebze ethepsini yiyorum ben hamileliğimde balı çok yedim o yüzden çayıma katıyorum yoksa emziren annelere bebiş 1 yaşa kadar izin yok sarımsak ta sıcak suyun içinde kokmuyor ama ben devamlı gargara kullanıyorum belki ondandır acı biber de yeni yemeğe başladım ama oğlumun emmesinde bir sıkıntı yok dedim ya hep yediğim şeyler olduğu için korkusuz tüketiyorum canım osibuleb

ayyy tablo çok iyi oldu kilo bildirimi bitsin hemen yayınlayacağımmmm osibuleb

kızlar bir de tickerimi değiştiremiyorum ya bir tek bnde mi sorun var herkes mi aynı durumda osibuleb

öğle: barbunya yoğurt salata 1dlm ekmek sonra: ceviz süt akşam: tavuk ayran 1 dlm karışık tahıllı ekmek Önceki

teşekkür ederim canım mutlu oldum Allah kızına uzun ömürler versin senin de osibuleb

bal canım osibuleb

70tim hastaneden çıkarken canım ama doğuma giderken 77 idim 22 kilo almıştımmm valla bende hiçbirşey düşünmedim et süt yoğurt peynir ceviz hamilelik çok önemli hayırlısıyla kavuş inşallah bebeğine sende

oyyy ben istedim bi göz Allah verdi iki göz heheheh canlarım benim adanalılarım henüz gelin değilim tatlım erkek arkadaşım adanalı ee o adanalı olunca da ister istemez içim ısınıyor kanım kaynıyor pozitif ayrımcılık yapıyorum ilgide şevkatte heheheh osibuleb

kutlarım B

tebrikler canım osibuleb

sabah: ceviz süt osibuleb

bu markayı migrostan falan mı bulurum, yoksa nerden bulabilirim canım?tek kullanımlık olması önemli en azından ölçüsü belli olur. osibuleb

maaşalah kuzucuğa. o zaman sorun yok osibuleb

canım çok teşekkür ederim:13: . push ; yasemin8085

harika valla. benim bi yapıştı 76 ne aşağı ne yukarı değişmiyorr.4-5 gündür çıldıracam. ama benim inatçı kilolar 10 yıllık sökmek biraz zor oluyorr. birde giden kas mı yağ mı nasıl anlaşılır bilginiz var mı. benim en çok görünür kasım kol pazu vede baldırlarda. kalınlıkları 0.5 cm falan anca inceliyor ayda diğer yerlerde ise 1-2 cm oluyor incelme. gerçi verilen kilo 55 günde sadece 6 kg ama. işim zor biliyorum ama inatlaştım yapacağımm. osibuleb

canııım seninle tanışmayı istiyodum şimdiye nasipmiş, yazılarını okuyorum bazen, çok motive edicisin maşallah... osibuleb caaanım bu arad 59 olmuşsun maşallah sana.. yarışmada herkes kendi vücut yüzdesini de hesaplasın ki haksızlık olmasın kilo vermede :) hani bir yarışmada vardı ya ona bi bakayım nasıl hesaplanıyor yalnız şimdi işim çıktı sonra bakayım... osibuleb

Küçük bir taze zencefili soyun 2 fincan suyla kaynatın. 6 dakika kaynadıktan sonra içine 2 diş ezilmiş sarımsak, 2 çay kaşığı bal ve 2 çay kaşığı limon suyu ekleyip karıştırın. Çayın soğumasını bekledikten sonra süzün ve soğuk için. bilgilerinize bunu angelina jolienin kullanıp memnun kaldığını söylemişler kızlar benm uygulamam için hafta sonu olması gerek çünkü evde zencefil yok ama bunu da kesin uygulamalıyım zaten rezene ve yeşil çay içiyorum bir de bu mükemmel olurrrr osibuleb

şu buçuğu atamadım hala regl olmadım sabah: mantar peynir zeytin tam tahıllı ekmek A Aydebal

canım hatta daha fazlaydım da tartım yoktu doğumdan 1 hafta sonra doktora gttiğimde ölçülmüştüm ondan 73 dedim bilirsin süt olsun diye herkes tatlı önerir e ilk çocuk ta olunca kırkımda çooook kilo aldım osibuleb

&#8226;Sebzeler : düzenli salata tüketimi, sebze yemekleri ile alabilirsiniz &#8226;Meyveler : günlük 2-3 porsiyon tüketin &#8226;Baklagiller : haftada 1-2 kere yenilmeli &#8226;Kabuklu yemişler : sağlıklı oldukları kadar kalorisi de yüksektir. Düzenli ama sınırlı tüketilmelidir. Günde 5 badem- fındık veya 2 tüm ceviz gibi &#8226;Tam tahıllar : işlenmemiş tam tahıllı ekmekler, salataya veya yoğurda ilave edebileceğiniz yulaf ezmesi, ruşeym ile fitobesin alırsınız &#8226;Çaylar : demlendikten sonra ilk yarım sat içinde tüketilen siyah çay, yeşil çay ve beyaz çay da fitobesin açısından zengindir. osibuleb

akşam: köfte salata sonra: sarımsaklı çay 2 avuç leblebi osibuleb

tamam canım haklısın. çok sağol B

158 boy 63 kilo canım osibuleb

Günaydın canım benım bu hafta felaket haftası ilan ettim ama yinede şükür diyorum beterin beteri vardı iyi dileklerin için teşkkurler osibuleb

merhaba canım öp bebişi yerime mis gibi kokuyordur şimdi Allah bağışlasın canım bugün çok yoğundum fazla giremedim yorgunum yarın tartı günüm canım senin tartı günün var mı osibuleb

ayy tatlım böyle deyip çıkarmayın beni yolumdan iyiki yüklemişim morallendim

teşekkür ederim Allah analı babalı büyütsün sebep olduysam ne mutlu elimden geldiğince yardımcı olurum kaç yaşındasınız osibuleb

merhabaaa 50 gün önce bir şampiyon dünyaya getirmiş yeni bir anneyim hamileliğimde 22 kilo aldım 7 kilosunu doğumda verdim 1.58 boyunda 24 yaşında 55 ile hamile kaldım ancak 49lu rakamlarlaydım sigarayı bırakmamla hamile kalmam bir oldu dolayısıyla 6 kiloda oradan var hedefim 22 kilo vermek belimi de sağlam inceltmek :26::26::26: umarım olur

bu gece uyumadan önce içeceğim nasipse... osibuleb

55 gün oldu yanlış saymadıysam 20 aralıkta başladım işte canım başından beri yazıyorum ne yaptığımı zaten osibuleb

Evet emziriyorum..6 aylık prensesim var... O

hiçbirşey yemek istemiyorum

afiyet olsunnnn osibuleb

Anladım sanırım yapabilirim. D

bazen hiçbirşeye değmiyor ya ona ayarım işte... çabala uğraş... sonra? Allah'ım hak yiyenden etme beni osibuleb

atama yazmışım tayin tayin osibuleb

canııım bu hafta yarışmaya yeni başladık ya, verilen kilo yüzdelerini haftaya pazartesi hesaplayacağız. örneğin ben bu pazartesi 77.2 kg ım. haftaya pazartesi atıyorum 76.2 kg olduğumu düşüneşlim, 1 kilo verdiğimi yani, haftaya şöyle bir hesap yapmam lazım... (1/77.2) 100=-1.2953 yani % - 1.2953 verdiğim kilo yüzdesi... kızlar ordaki - ye dikkat edin, kilo alsaydık + olacaktı :)) osibuleb

evet canım haklısın bebişin gelişimi önemli o yzden herkesin bnyesine göre ayarlayabilir bence önce bebişlerimizzzz Önceki

öğle: fasülye yoğuert 1 dlm çavdarlı sonra: ayran akşam: bol sarımsaklı yoğurt ıspanak 1 dlm çavdarlı Önceki

Canım nettinn Bak dikkat et yarın tartı günü Pazartesi tartı günü Eski osibulebi istiyorummmmm

feci damardan girdin 32 dişimle birden sırıttım ayy görsün görsün aşkısım da aşkımız katmerlensin osibuleb

değilim canım doğum yapalı 40 gün kadar olmuştu durumun vehametini siz düşünün artık B

canım iyiyim oğlanı sağlık ocağına götürdük de kontrolü vardı çok sağol sorduğun için osibuleb

mrblarr. hayırlı kandiller. bu çayı evde kendiniz mi hazırlıyorsunuz. yoksa hazır satılıyor mu?ben marketlerde göremedim. . push ; osibuleb

yook daha fazla su içiriyor sadece sirkeli suyu 1 tatlı kaşığı ile yapıyorum sanırım herkes 2 yemek kaşığı ile yapıyor bal kürü de tatlı ihtiyacımı karşılıyor laf aramızda osibuleb

merhaba canım valla kesin olarak bildiğim bir 10 kilo verdim

günaydın canım sorma sorma bugün bende çıkamadım normalde 7 8 gibi kahvaltı ediyordum şu saat oldu 2 dilim portakal dışında birşey koymadım ağzıma oğlum bugün biraz huysuz da bu hafta sadece 1 kilo verdim ama sıkılaşmışım kızlarrr kalçam 100 olmuş 4 cm farketmiş geçen haftadan bu yana belim 70 olmuş 3 cm incelmiş tam olmuş ama beğenmiyorum 60 olur inşallah kalçam 100 kalabilir kilom da 59 Önceki

mrb osibuleb gunlukleri dolasirken seninle ayni kiloda oldugumuzu farkettim bir ugrayayim dedim ben de 64le basladim 4 hafta once 58e dustum ama dun kacamagimi abarttim bugun hafif birseyler yiyip bol su iceyim diyorum kilolarimiz ayni ya ikimiz her hafta yazalim mi yarismada gibi ben sana ugrarim sen de bana ugrarsan memnun olurum bu arada ben newyorkta yasiyorum saat sabahin 5i su anda uyanmistim hemen bir bakayim dedim neyse simdi yatiyorum sabah yine sana ugrarim eger istersen osibuleb

Farketmez canım uğraşma şimdi. ben biliyorum ya nasilsa o da yeter :)) osibuleb

akşama ızgara köfte yapacağım nasipse çıkardım kıymayı osibuleb

harikasın şekerimmmm maşallahhhhhhhh hangi çayı canım bu arada afiyet olsun osibuleb

akşam: nohut salata şimdi: rezene(içine tane karabiber karanfil ve kekik bile koydum 1 tane bisküvi leblebi A Aydebal

canım emzirmek zorunda deği, lsin ki aramızda evli olmayan da var çocukları büyümüş olan da yarışmak istersen buradayızzz osibuleb

yok tatlım arzum değil pilips kullandım ama voltuna bak ne kadar yüksek olursa o kadar iyi. ne olacak zaten sık sık değişiyor... osibuleb

canııım arkadaşının akrabalarını sorunca acaba gerçekten tanışıyor musunuz diye sordum... ben tanımıyorum yasemin arkadaşı, ama buraya takılmaya başladığım zamanlarda günlüğünü okumuştum baya sayfa :))) canııım sen hani 5 kg verince foto koyacaktın, verdin bence bekliyoruz fotolarını, ben 74 e düşünce koyacağım bana daha çok var . push ; osibuleb

o kadar özendiğim temiz baktığım yüzümde doğumdan sonra ilk mensimde sivilce çıkmıştı şimdi yine sivilce çıkıyor mense dediğim birşey yok da bu sivilceler de olmasa osibuleb

ya biliyorum... kaç gündür sıkıntı stres işte... benim hayatım böyle zaten hep adrenalin... neyse canımmm çokkkk sağollllll geçti hemde merak etmeeee çoooookkk sağolllll sıkmıyorum hem yemek de yedim hem de puaça kek falan... . push ; B

Anaaaaaaam topigin en şişko su benmiyim yav.. olsun ben bu azimle gecerim hepinizi osibuleb

hocam birşeyler üzmüş sizi? yoksa sizde mi benim gibi havanın kurbanı oldunuz? ama bu duaya elbette aminn... A Aydebal

yok tatlım birşey olmaz çok teşekkür ederim oğlum da iyice ana kuzusu oldu uyanıkken gözünün önünden ayrılsam basıyor çığlığı:103: sen nasılsın nasıl gidiyor nişana gitmişsin yakın akraba mıydı osibuleb

menümü paylaşayım girebilmişken: sabah: 1 dilim tam buğday 1 yumurta 1 küçük dilim peynir 5 zeytin 1 çay bardağı süt ara: bir küçük portakal 1 bardak ayran öğle: yoğurtlu ıspanak 1 dilim tam buğday ara: bir küçük portakal çeyrek armut akşam: fırında bezelyeli köfte ekmek yok patates vardı içinde birde salata ara: 2 bardak şekersiz çay 3,5 lt su spor yok. aslında koşu bandım var evde. ve çok aktif kullanırdım faydasını görmüştümde. Ama geçenlerde alt komşu sopayla tavana vurunca kullanmak istemedim. O yüzden spor yapamayacağım bandın altına bişey ayarlayana kadar. O

selam osibulebin tabiki diğerlerinde selam teşekkür ederim canım hedefime az kaldı birde korumasını öğrenirsem ne mutlu banan :)))))))))))) osibuleb

Töğbe ettim zaten diyete. Elbette her türlü öneriye ve eleştiriye açığım. Zaman ayırıp ilgilenen herkese minnettarım. Aslında sabah o kadar acıkıpta mı yedim hepsini değil. Daha azı çok az olur mu diye endişe ettim. Kahvaltı için bir önerin var mı. Bir de bahsettiğin çay aktardan ot olarak mı alınıyor yoksa poşet çay mı? Çok mu sordum ne:26: osibuleb

off çizelgen bi kilocuk daha ilerlemiş ne biçim de kıskandım ya valla benim de baskülüm bozuldu ölçülemedim henüz :26: osibuleb

bnde buraya yazdım diye hatırlıyordum asitli içecekler kahveler siyah çay... hiçbirini kullanmıyorum sadece bitki çayları nı içiyorum osibuleb

sabah: ceviz süt öğle: pırasa piyaz sonra: karanfilli çay akşam: et piyaz yoğurt sonra: leblebi bal kürü A Aydebal

canım noldu niye bu kadar kızdın niye hiçbir şey yemedin sana yazıkkk senin bebişin yok mu yapma böyle bırak ne yaparlarsa yapsınlar he rkimse sıkma canını

Canım yeşil çayın içinde kafein var Hem de yeşil çay bebekte kansızlık zayıflık yapıyormuş Ben hiççç içmedim

tebriklerrr osibuleb

estagfurullahhh

canım su içmeyi boşlama Allahın izniyle birşey olmaz

öğle: revani akşam: salata yoğurt et osibuleb

çok mutlu olurum canım yediklerimi yazıyorum sizde yazarsınız eylülün sonunda doğum yaptınız sanırım bende 1 kasımda oğluma kavuştum bende bugün 83 gnlük anne oldum osibuleb

Osiuble canım çok teşekkürle güzel dileklerin için allah korudu bizi evet ben inantçı çıktım kilolar yavaşta olsa gidiyorrrrrrrrr

çok geçmiş olsun canım osibuleb

osibuleb canım böyle çok şık gözüküyor, bence hiç oynama rengiyle, yine sen bilirsin ama hipoyla alaş bulaş birşey olmasın B

ben de eski kıyafetlerimi deniyorum çok yavaştan oluyo gibi ama üniversitedeki 66 kiloyla şimdiki 66 kilo arasında epey fark var görüntü açısından, üniversitedeki gibi görünmüyorum maalesef offffff . push ;

canım mrb hoşgeldin sen emziriyomusun merka ettim O

sabah bir yumurta beyaz peynir bolca ve çok az ekmek ara öğün nar bir bardak rezene öğlen dünden kalan makarna ve saat 10da pilatessss R

çaylarımı falan bu kupa ile ölçüyorum kocaman birşey Eki Görüntüle 644952 işte bu öğleki yemeğim

evi temizledim oğlumla oynadım kek yaptım peynirli puaça yaptım rus salatası yaptım osibuleb

cnm bal kürü ve sarımsaklı çay hakkında bilgi istiyorumm litfennn osibuleb

38 beden deri ceketim geldiiiiiii ama hala alyansım olmuyor neden acaba ya benim gibi olan var mı 3 ay bitti doğum yapalı yasemin8085

hoşgeldin canım, bebeğini sağlıkla büyüt inşallah B

Sarayca canımmmm tebriklerrrr osibuleb

sen de sen de... erkek arkadaşın seni çıpçıtır görecekkk osibuleb

merabalar. öncelikle tebrikler. kilo için. sonrada yarışmaya bende varım. emeği geçen herkese şimdiden teşekkürlerr. osibuleb

sabah: 1.5 haşlanmış yumurta 1 dlm çavdar ekmeği maydanozlu lor 3 zeytin şimdi: rezene osibuleb

öğle: 2 kaşık bulgur pilavı sarımsaklı yoğurtlu havuç yoğurt şimdi: sarımsaklı çay kuru üzüm akşam için de: kuru fasülye yaptımmm (en fazla 6-8 kaşık yerim) osibuleb

öğle: ıspanak sarımsaklı yoğurt sonra: ceviz yeşil çay osibuleb

Başlangıç 68 Geçen pazartesi 58.3 Bugün 57.500 Fark -800 Hedef 51 15 mayıs Herkei tebrik ediyorummmmm Sarayca çookkkk geçmiş olsun canımmmmm Osibuleb sen kaç kilosun canım Minikkelebk

Canım soğan suyunu sütun arttsin diye mı icmek istiyorsun yoksa adet düzensizliği icin mı... benim oğlumun cok gaz sancısı oluyordu doktor bana yemeklerine bile soğan koyma demişti... bende süt yaptığını bildigimi söyledim o zaman şey demişti... Soğan sutu cogaltabilir ama kalitesizlestirir diye...:) yani eğer sütun olsun diyeyse başka kürler deneye bilirsin Minikkelebk

maaşallah sana, kutluyorum canım osibuleb

benim ki çok uzun zamandır bozukk canımm kızım yaza 4 yaşını dolduacak ben hala doğum kilolarımdayım osibuleb

27 yaşındayım.. öğretmenim o yüzden buna göre bi beslenme programı ayarlamaya çalısıyorum kendime.. sabah 2 dilim tuzsuz etimekle bir dilim peynir yedim, rezene içtim... öğlen eve gidip kabak yemeğim vardı ondan yiycem biraz, yanında da mis gibi ev yoğurdu... emzirdiğim için çok aç kalmak istemiyorum... bebeğim ek gıdalara alışırsa biraz daha rahatlıycam inş.. çılgınlar gibi su içiyorum ben zaten... yasemin8085

evet canım O

kızlar hangi bebek arabasını önerirsiniz? daha almadık da bu hafta almayı düşünüyorum acil cevap lazım yani

kız katılırım katılmasına da ben ce birinci belli osibulebbbb 59 olmuşsun senin hızına yetişemiyorum canım tebrikler B

merhaba canım öp oğlunu yerime çok tatlı oluyor bu bebekler osibuleb

Allah kolaylık versin canım fotosu yok, şuan arabanın bagajındaymış baktım evde değilmiş araba, canım ben bu kakaolu u sütü yaptım yarım bardak içtim acaip midemi bulandırdı, sende böyle birşey olmuşmuydu?acaba kakaosunu fazlamı koydum ki? Önceki

bencede canım katılmak birşey değil birinci belli ikinci kim:))muhabbeti. menü yazamam sanırım ama kilo bildirimi yaparım yarışmacı arkadaşlara başarılar osibuleb

angelina jolie hamilelikten sonra sadece bu çayı içerek ve emzirerek kilo vermiş canım bende bayadır rezene ve yeşil çay içiyordum hem sütüm oluyor hem oğlum gazını rahat çıkarıyor etkilerini yitirtmemek adına birer ikişer hafta birini bırakarak bu çay ile dönüşümlü içeceğim 2 gndür içiyorum şimdilik rahatlattı da beni ama yine de deneme aşamasındayım yağ yakımına yardımcı olursa bu cuma belli olur sanırım tarifi de önceki sayfalarda vardı :118: osibuleb

tamam o zaman ben boşa demiyorum harikasınız diye bitirdim Allahın izniyle kurtulduk valla A Aydebal

sabah: sarımsaklı ekmek yumurtalı ekmek tabi ikisi de çavdarlı sarımsaklı çay sonra: 1.5 portakal osibuleb

akşam için normalde ızgara et vardı

Başlangıç 80 Geçen pazartesi 72 Bugün 71 Fark -1 Hedef 58 21 Haziran kizlar arabadayim... Hatta suan boğaz Köprüsü'nde :) bildirim yapıp kaçıyorum :) Önceki

olsun olsun birşey olmazzzz osibuleb

canım oğlumla 40ımız çıkmadan yanlız kaldık kvlerle ayrı şehirlerde yaşıyoruz da benim de annem yok atama bekliyoruz bende bıraktım çalışmıyorum yani egzersiz niyetine sayılabilirse sadece oğlum ve ev var ilk başladığımda daha hızlı gidiyordu canımm osibuleb

merhaba arkadaşım geçenlerde topiğinin bir kaç sayfasını okumuştum, üye olarak girmediğimden cevap yazamadım, öncelikle maşallah çok azimlisin, bebeğin varmış, allah uzun ömür versin en sağlıklısından :) benimde kızım var altı buçuk aylık zaten bu kilolarıda ona süt olsun diye yedim yedimde aldım, şimdi zaten sütüm azaldı ve diyete başladım gerçi 2 aydır kilomu korudum diyeyim boş yere kendime eziyet yani bir yedim bir yemedim vs. dünden itibaren spora başladım ve tam gaz diyetime devam ediyorum :) senide aralıklı takip edeceğim, by osibuleb

ya bilmiyorum tek başıma bakıyorum ve daha çok küçük ben de tecrübesizim bnm annem yok kayınvalidem uzakta... dün de çok ağladı çok çaresiz kaldım oğlum ağladıkça bnde ağladım seni de göreceğiz burada canım bu çocuğumun neyi var bir büyüse yazacaksın en kısa zamanda bak görürsün osibuleb

amiiin... gitsin kilocuklar gitsiiinnnn... sirkeli ballı su içtim.. kötü bi tat ama napalım belki işe yarar... osibuleb

sabah: yumurta peynir ekmek çay öğlen: beşemal soslu ızgara sebze akşam: hiçbir fikrim yookkkkk osibuleb

sabah: haşlnmış yumurta 1 çavdarlı karanfilli çay öğle: şehriye çorbası Önceki

osibuleb canım MEVSİMLERDEN ROMA buraya bir göz at istersen kadın tıp dr. çok başarılı eminim çok beğeneceksin siteyi, emziren anneler için de liste hazırlayacaktı ara ara takip et istersen

bu şekilde yaparsan ve hiçbir kaçamak olmazsa ben sana 1 ay veriyorum hergün tartılıyorum kilo kontrolü bnce önemli bende spor yapmıyorum ki bnim durumum da aynı bebişimden fırsat bulup çıkamıyorum çıkmak da istemiyorum zaten dışarıda dolaşacak bir yer zaten yok e bir de kar buz gerek yok bir iki ay daha evdeyim yani bebiş ve bazı durumlardan dolayı çalışmıyorum osibuleb

canım her çocuk farklıdır ama 6 aydan önce oturtma bence ama diğer hareketkerini yapsın demek ki erkenden hareketlenecek A Aydebal

canımmmm önerilere umarım açıksındır bir öğünde hem yumurta hem peynir olmaz peyniri de el içim kadar yiyorum zeytin su tutmana sebep oluyor olabilir 1 hafta deneme süreci vererek bir bak istersen ona göre yiyip yemeyeceğine karar verirsin sütü de 1 bardağa çıkarıp acıktığın zaman tüketebilirsin bence içecek olarak da rezene çayı hazırlayabilirisin kimyonlu böylece bebişte rahat gaz çıkarır

gönlübol arkadaşım benim Allah keşke nasip etse çok sağol yemiş kadar oldum canım benim

tost yapmıştım süt de mi içeyim hemen içerim osibuleb

Osibulebb kızzzz ben de aç tartılırım her gün Bir de tartı günü için minikkelebek cuma olmasını istedi Benim için de fark etmez zaten bizim tartı günü cuma Senin topikteki yarış için de pazartesi tartılıcam ohhhhh Hafta sonu da dikkat ederim böylece Osibulebbbb eve gelince tok karna yiyeli olmuştu biraz ama Tartıldım 59.1 geldim normald eben tok bir kilo fark eder Su içersem daha fazla olur bazen Acep kilo mu verdim Yarın çok merak ediyorum B

al benden de o kadar kollarım kas yapicek yakında:)) osibuleb

canım merhaba... topiğinde gezerken ballı kakaolu sütü gördümm içiosun valla bende içtimm ama neye ii geldiğini anlamadımm.. sanırımm wc içinn.. ama bendee bi başarı sağlamadı bana(bu arada yeşil kotunu göremedimm yüklede bakalımm canımm.. osibuleb

Bizeyeterrrr Bence yarın 60 başlayan bir kilo göreceksin

tabi sadece pilav kalorisi o yoksa yoğurt için pişman değilimmm osibuleb

elbet biri okur yaptığım yanlışı söyler sabah: menemen çay acuko 3 çatal ucu öğlen : balık bir bardak kola akşam: çiğköfte etsiz ara öğünler: çay yeşil çay rezene yarım ceviz osibuleb

kızlar sarımsaklı çayı yapıp içtikten sonra zencefili yemeyin olur mu ve mutlaka bal koyun ben 3 4 diş sarımsak koyuyorum bir de haberiniz olsun Önceki

aa harika ben de yapayım normal kekik kullanıyorsun değil mi önerir misin ne için kullanılıyor osibuleb

:)) ok. anlaşıldıı. osibuleb

Canım ben bu gün şeytan in bacağını kırdım. Tarcinli su iyi geldi galiba

çok teşekkür ederimcanım hedefim de eski kiloma 49a ulaşmak şöyle söyleyeyim 80 civarı doğuma giitim aslında nasıl olduysa 70 gibi eve geldim 40 gün süt olsun diye millete aldanıp tatlı yedim daha da şiştim o aralar evde tartı da yoktu doğumdan 4 gün sonra doktora gittim 73 olmuştum en son 73ü biliyorum yani tartıyı alalı da 2 hafta falan oldu sanırım ama 73ün üzerinde kiloyla başladığıma bunları yazınca daha da emin oldum 49 kiloydum hamile kalmadan 2 ay kadar önce sigaryı azaltmıştım hamile kalmak için bıraktım hamileliğimin 2. ayında 55 oldum yani orada da 4 ayda 6 kilo almıştım keşke hiç içmeseymişim

Canım geçmiş olsun bir şey çıkmaz inşallahhh Bebişine de maşallahhh

öğle: zeytnyağlı barbunya(4 kaşık) bulgur pilavı(2 kaşık) yoğurtlu havuç(3 kaşk) 200 kalorilik bir öğle yemeği mesela osibuleb

canım mavimi ve sarayca 70 kiloyla 60 kilonun verdiği kilo aynı olmaz ondan yüzdede yazalım dediler de kimin yüzdesi daha fazla olursa o birinci olacak canımmm A Aydebal

teşekkür ederimmmm canımmmmmmm haydi aynı kilodayız bakalım pazartesiye ne olacak gerçi ben böyle adana kebap, sarımsaklı köfte yersem fena ne güzel yemekleriniz var canım sizin osibuleb

canım geçn hafta 70 demişsin değiştireym mi 70,5 yapaym mı yasemin8085

buradayım canımmmmmm bu arada 92 günlük anne oldum Önceki

osibulep slm cancağızım misafirlerim var malum 15 tatilbiraz yoğunum ve ne yediğimi ben bile bilmiyorum anla( ve meşhur çayını yaptım tadı biraz acı ama etkisine bakacağım inşallah işe yarar B

2 gündür oğlumu kucağıma alıp numberone tvyi açıp dans ediyorum hemen yorulup uyuyor sanki o oynuyor sıpaya bugün banyo da yaptıdım ablaları mis oldu mis B

öğle: çavdarlı ekmekten tost yaptım içine de salça sürdüm kekik kimyon pulbiber serptim çok ta güzel oldu sonra: sarımsaklı çay birazdan: sirkeli su akşama: kuru fasülye yapacağım nasipse yoğurt ta yerim yanında osibuleb

merhaba arkadasim gunlugun hayirli olsun umarim yakinda kurtulursun bende 10 kilo verip 62 olmaya cabalyorum allah yardimcimiz olsun R

akşama da beşemal soslu makarna yapacağım nasipse

Maşallah canimmm sanaa... Ay ne güzel olmussun... supersn valla.. Az kaldı hedefe... darisi bizlere osibuleb

önce: bal kürü sabah: yumurta zeytin 1 dlm çavdarlı yeşil çay osibuleb

oğlum alt dudağını emiyor normal miiiii(97 günlük) B

bu hafta yeni başladık ya yarışmaya, haftaya p. tesi 1. belli olacak, osibuleb

tatlım kahvaltın cok cılız geldi gözüme bebişe nasıl yetsin peynir sütle fln yok mu aran ekmek yerine tercih etsen ya onları:44: osibuleb

sabah: kahvaltılık mantar öğle: 2 tane ciğer çavdarlı sonra: 1 kase erişteli mercimek sonra: kuru kayısı çiğ badem

olsun canım su tutmuşsundur bişi olmaz çok geçmiş olsunnnn O

hımm. bence balık yağı kapsullerini deneyin. kilo aldırmıyor kesinlikle. omega3 için faydalı ayrıca yağda çözünen vitaminler içinde yağ gerekiyor. benim kullandığım m... cap diye bişey içinde 60 kapsul var. 500mg lik. fiyatıda daha uygun 12-13 tl A Aydebal

inşallah bütüüüün kilolarımızı veririzzz osibuleb

maşallah sabah sabah rüyasından mı görmüşşşşşşş osibuleb

tabi kiiii bnde emziriyorum canım 1 kasımda doğum yaptım bn Allah analı babalı büyütsün canm canım pazartesileri burada yarışıyoruz bugünde burada http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...-zayiflamak-istiyorum-diyenlerin-gunlugu.html yarışıyoruz ona da katıl istersen

Kıznoldu sana vallanazar ettik heral Kola cipisgofret B

dün akşam: 1 aydır haşlama olarak tükettiğim yumurtayı dün akşam tavada yedim aynı şekilde 1 aydır ilk defa akşam yemeğinde ekmek yedim ve hiç pişman değilim neredeyse yılbaşı ve dünün haricinde hiç kaçamak yapmadım dün gece: leblebi kuru üzüm yeşil çay rezene osibuleb

Gecmis olsun canım sen yine de takip et...

öğleye ızgara tavuk ve makarna düşündüm A Aydebal

teşekkür ederim canım umarım işine yarar mutlaka sonucu söyle ama olur mu bir tek bnde mi işe yaradı ki B

kızlar bir daha kahve içtim ayakta duracak halim yok uykum var eşim nasıl gelecek off çok kötü kar yağıyor karşı apartmanı göremiyorum inanın yani B

tamam canım bugün düzeliyorummmm yasemin8085

hu huuu selam kızlar, kızımı uyuttum burdayım, yarını bekliyorum sabah tartılcam bakalım kaç kiloyum, haftasonu pek kaçamak yapmadım, aslında ctesi yaptım sandım ama kalorilerini hesaplayınca pekte yememişim... benim kilo bildirimim salı günleri, değiştirmeyeyim gene ptesileri ve salıları tartılırım. zaten ben hergün tartılanlardanım ama bu gün tartılmadım yürüyüşte su içmiştim eve gelincede tartılmadım yarın görüşürüz kızım ağladıııı osibuleb

sabah: yumurta acuko maydonozlu lor ekmek(2 dlm) ara: tarçınlı rezene osibuleb

can sıkıntısından artık buna da başladım kızlar hergün kullandığım makyaj eşyalarımı paylaşacağım nasipse hepsi bebeğim gibidir haftasonu bu sabunlar bim e gelmiş bulabilirseniz bence alın harika kokuyor iki rimel birden kullanıyorum önce kırmızı olanı kullanıyorum makyaj bitiminde de siyahı kullanıyorum çok daha hacimli görünüyor bu allığı süngerle uygulayınca bebek gibi oluyor bu ruju bitirmeye çalışıyorum kısacası bugün hafif bir makyaj yaptım

15 kasım doğumlu canım.. D

günaydın canım gayet güzel gidiyor kiloların maşallah oğluşun nasıl umarım iyidir kilo çizelgenide değiştiremedik canım çok üzülüyorum nasıl yardım edebilirim osibuleb

bugün çektim

extralar: sirkeli su karbonatlı su limonlu su bu arada sabah 63 çıktım kızlar yarında aynı çıkarsaaaa çizelgemi değiştiricemmmm B

burda adanalı var dediler geldik tatlım tatlım benim yarim de adanalı feci kanım kaynadı sana birden B

günaydın hanımlar, hayırlı cumalar hepinize... osibuleb canım valla bende senin kilonda olsam arada kaçamak yapardım senin de bu kaçamaklarını çok abarmayacağını biliyorum osibuleb

sağol canım valla az bile sevindim kaç günlerdir o buçuğu atamamıştım ben malesef sabah tartıldığım kilo hala... ama yakındır akşamki kilomu yazacağım günler valla bana o kadar belirgin bir fark var gibi gelmiyor ama eşim bu sabah baya inceldin sen dedi osibuleb

öğle: çiğköfte ızgara et ayran osibuleb

ayın 16sında 65 kiloymuşum 15 günde 1,5 kilo çok çok az ama olsun gitsin de bir daha geri gelmesinnnnlerrrrrr . push ; osibuleb

fasülye ıslattım bugün nasipse fasülye yaparım kahvaltıda tost mu yesem yumurta mı yesem . push ; A Aydebal

canım aslında dahil olmamam gerekir ama duramayacağım seninle konuşmaya başladığımızda yorumlarınla rahat rahat burada buluşuyorduk o kadar içten o kadar sevecensin ki nezaket icabı senin dahil olduğun konuya girip bir iki yorumum oldu herkes için aynı şeyi söylemek istemiyorum ama orada grup olduğu çok belliydi başından beri konuyu ilk farkettiğimde girip baktım çünkü anneydiler ve zayıflamak istiyorlardı ancak bir şey vardı yorumları çok sertti ve dışarıdan gelenlere karşı biraz hoşgörüsüzlerdi dün gece 65. sayfaya kadar ve son birkaç sayfayı daha dikkatli okudum bir eğitimciye hiç yakışmayan ve kesinlikle olmaması gereken sert kaba bir dil çünkü zaten bir eğitimci bu kadar kaba ise böyle bir eğitimcinin eğitim vermemesi gerekir diye düşünüyorum diyeceksiniz ki madem sen niye bu kadar hoşgörüsüz bir mesaj yazdın? cevabım burada hiç kimse birbirini tanımıyor herkes rumuzla giriyor benim kimseyle bir alıp veremediğim yok ancak kimse kimsenin ne yaşadığını bilemez kimse kimseyi çekmek zorunda değil ama bir kişinin üzerine bu denli yüklenilmez üstelik haksızken tekrar tekrar isim zikredilmez diyeceksiniz ki bizeyeter zorisim buldum senin arkadaşın madem savunmak kötü sen neden savunuyorsun? cevabım bir kere sustum ikinciye de susmak saçmalık olur diye düşündüm

sabah: tost sarımsaklı çay 2 çatal yumurta öğle: sarımsaklı köfte akşam: yağsız makarna B

sanmıyorum tatlım en başından beri tarçın kullanıyorum ya ben Önceki

''Kafeinin kilo kaybınızı desteklediğini düşünüyorsanız yanılırsınız. Fazla kilolu insanların çoğu iştahlarını azalttığına ve yağlarını yakıp zayıflattığına inanarak fazlaca kahve tüketirler. Birkaç araştırma kafeinin düzenli egzersiz yapıp, düşük yağlı diyet tüketenlerde kilo kaybını desteklediğini göstermişse de, bu sizi sakın aldatmasın. Asla fazla kafein tüketmeyin. Kafein; kalp atımınızı hızlandırıp, kan basıncınızı arttıran, uykunuzu kaçırıp ve sinirlilik ile huzursuzluğa neden olan zararlı bir uyarıcıdır. Kafein iştahınızı bir miktar baskılayabilir. Ancak kafeinin iştahı baskılayıcı etkisi kilo kaybına neden olacak kadar güçlü ve uzun süreli değildir. Kafein diüretiktir. Yani vücudunuzun su kaybetmesine neden olur. Bu su kaybı ağırlığınızda çok az ve geçici bir azalmaya sebep olur. Bu durumda da kaybettiğiniz yağ değil, sadece sudur. Kısacası; kafeinin kilo vermeye yardım edici herhangi bir özelliği yoktur. '' . push ; osibuleb

Osibuleb canım ben ilk üç ay dalin kullandim. Şimdi bildigimiz deterjandan kullaniyorum. A Aydebal

bence de yeşil gibi görünmüyor canım.. rengi de gayet güzel geldi banaa... . push ; osibuleb

inşallah havalar düzelir bebişinle mağzalarda da alış veriş yaparsın hem o zamana istediğin kiloya inmenin morali ile çok daha keyfli olacak canım osibuleb

osibuleb, kızlar slm biraz geç kaldım okuldan gel, yemek hazırla, oğluşu uyut tabi biraz ben de dinlendim iyi oldu çok geç uyumuştu bebiş günler yoğun geçiyor B

Hepinizi tebrik ederim... Sarayca Bana da bulaştır azıcık :) umuyorum bende haftaya daha iyi sonuc alırım... Hiç mutlu olamadım bu sonuçtan Minikkelebk

canım benmi göremedim yumurta tüketmiyormusun? yumurta öz. haşlanmış kalorisi yok iki tane bile yiyebilirsin, hem bir canlıyı tek başına içinde besleyebilecek kadar vitamini fazla osibuleb

offf birkaç alıntı yapayım dedim olmadı yüzdeyi öğrendimmmm... Verılen kılo yuzdesı (bu hafta verılen kılo/gecen haftakı kılo 100) Dıye dolduruyorsunuz, karataycılardan öğrendim... cuma tartı günümüz olsun yada isterseniz pazartesi herkes sabah aç tartılsın pazartesi başlayalım ne dersiniz... bence çizelgeye verilen kilo yüzdesini de ekleyelim ayrıca osibulub benim hedefim 60 da kalsın bi ona ulaşayım da :) gerisi gelir nasılsa :) osibuleb

Her gün içinde 400 mg folik asit, bulunan bir multivitamin alın, içinde yeterli kalsiyum ve D vitamini olmasına da dikkat edin. · Düzenli egzersiz yapın egzersiz sırasında salınan endorfin hormonunun mutluluk vereceğini unutmayın bakalım ben ne yapacağım

bugün başladığım için diyete benim de aklımda tam tahıllı ama markete çıkamadım henüz.. evde o vardı onu yiyeyim dedim.. iki ayda versem şu 10 kiloyu benden mutlusu olamaaazzzz.. ama spor yürüyüş hiçbir şey yapamam... çocuklardan fırsat bulup dışarı çıkmam imkansz... evde çokkk koşturuyorum gerçi.. bakalım bugün sabah tartıldım 70.500 geldim... haftada bir gün mü tartılıyorsun sen... sık sık kilo kontrolü yapıyor musun osibuleb

limonlu su yapıp içtim detox olur vücuda A Aydebal

günaaaaydıııın güzel insanlar... offf benimde barsaklar için birşeyler yapmam lazımm... son 2-3 aydır bıktırdı beni... osibuleb

günaydın canımmmmmm canım bağırsaklarımı temizledi benim bu 3. gün aç karnına içiyorum ama bnde işe yaradı sanırım sadece yasemin8085

hep beraber moralimizi yüksek tutalım kızlar. .. üzüntüye yer vermeyelim... Osibuleb caninm istersen şimdilik iki yerde yarışalım. Sende ve emzirenler topiginde... kendimizi çok fazla sıkmayalım. osibuleb

Woaww :) 6 kilo gitti yani... Ayyy süperrr aynen devam canım osibuleb

Eklentiler $IMG_1478. jpg 27,7 KB · Görüntüleme: 15 osibuleb

Günaydın nabaresinizzzzzzzzz osibulebin bir şey sorcam canım ballı kakolu süt ne işe yarıyor anlamadım osibuleb

ben bugün 3 kupa türk kahvesi içtim ooo çok iyi bir menüüüü canım kepek ekmeği uzun süreli kullanımda anemi yapabiliyor biz emziriyoruz bence tercihini değiştir çavdarlı yada tam tahıllı ye 7 gibi de 2 bardak kolaaaa 1 avuç kadar da cipsssss osibuleb

sabah: menemen 5 y k dolu dolu fazla oldu ama olsun bu günlük bir çatal dişleri kadar peynir 1/4 çay kaşığı fındık ezmesi öğle: bulgur ile yapılan sivas'a özgü bir yemek : iç akşam: nohut yemeği osibuleb

sabah: hiçbirşey öğlen: hiçbirşey akşam: hiçbirşey osibuleb

osibuleb canım acıktığında aç yatma kalorisi az olan birşeyler atıştır, süt, yoğurt ayran işte neyse çünkü sen annesin bebiş emziriyorsun sütün miktarı kadar kalitesi de önemli yani bol çeşitli besinler tüket kendini çok fazla kasma canım bunları sen zaten biliyorsun ben sadece hatırlatayım dedim osibuleb

60 lı kilolarda takıldım kaldım şaka gibi şu direnci kıramıyorum resmen yorgun düştüm arkadaş ya(ne biçim dirençmi ki anlamadım. azminizi kutluyorum özellikle OSİBULEB CANIM KARARLISIN EN KISA ZAMANDA ESKİ HALİNE DÖNECEKSİN Önceki

sabah: ballı kakaolu sıcak süt sonra: omlet tam tahıllı rezene sonra: mercimek köftesi yeşil çay sonra: Türk kahvesi 3 gofret akşam: köfte ayran O

öğlen: çorba akşam : patates püresi kaşarlı beyaz peynirli ve sütlü garnitürlü bol sarımsaklı yoğurtlu makarna köfte 2 defa da ara öğünnn:) rezene ve bisküvi osibuleb

sabah: salçalı baharatlı tam tahıllı ekmekten tost tarçınlı rezene çayı öğle: dünden kalan yemekten yedim yoğurt 1 dlm tam tahıllı ekmek osibuleb

aminnn. inşallahh. mutlu günlere... darısı benim gibilere :)) osibuleb

haydi akşam misafirlikteydin canım bir günden bişi olmaz diyecektim ki sabaha ne oldu? yemen lazım canım senin kahvaltı olmadan olur mu haydi bir tost ye çalışıyordun sanırım osibuleb

size de maşallahhhhhh inşallah bnde takabilirim alyansımı demek ayak numaramız aynı osibuleb

sabah: yağsız tost rezene sonra: ceviz leblebi sonra: baharatlı yoğurt sonra: ayran akşam: fasülye 1 dlm ekmek yoğurtlu karnıbahar sonra: karbonatlı su sonra: gofret yeşil çay sonra: sirkeli su limoınlu su sonra: bal kürü osibuleb

canımmmm teşekkür ederim en geç 1,5 aya olacaksın zatennnnn ben eminimmmm osibuleb

haftanın birincisii minnaktosbaa harikasın haftanın ikincisi ollric bu hızla istediğin kiloya ulaşman çok yakın haftanın üçüncüsü osibuleb sanırım benim kaderim bu Önceki

önce: türk kahvesi sabah: peynirli mantar yeşil çay öğle: sarımsaklı köfte yoğurt şimdi: yarım portakal 1/3 elma Önceki

canim mrb ben de su cizelgeye kilomu yazdirsam nasil olur pazartesi mi kilolari yaziyorsunuz ben de boyle bir rekabet ortaminda olmak istiyorum tabi kabul ederseniz baslangic kilom 64 simdi 58 oldum osibuleb

ayran iç tatlım karatay teyze ayran ı öneriyor hem tutar da seni uyuyana kadar Önceki

dün akşam : 3 dilim tavuk göğsü bir gün önceden kalan ızgara sebzeler soda yatmadan: rezene ve yulaflı bisküvi bu sabah: konserve yapmıştım menemen onu açtım bol sarımsaklı hazırladım bol peynir az ekmekle yedim biraz da fındık ezmesi ara öğün : rezene yulaflı bisküvi (4 tane) osibuleb

canım çok teşekkür ederim inşallah veririz de kurtuluruz:18::18: Önceki

haklısınız dediklerinizi kulağıma küpe yaptım, teşekkürler osibuleb

cevap verirken üstte ayarlar var ya tatlım hani kalın yazma italik yazma altı çizili yazma işte hemen onların altında ki ikonla yapabilirsin B

canııım çok hoşsun, benim eşimde hep et türü şeyleri sever ama bu aralar sebzeyede ağırlık verdim, seninde maaşallah kilolan iyi gidiyor.. hadi bakalım fotolarını bekliyorum, benden önce koyacaksın bu gidişle, ben daha 3 kilom var 75 kg a :))) osibuleb

canım teşekkkürler benı ekleme ben çok yavaş gidiyom şimdi siz verirsiniz ben veremem sonra strese girerim osibuleb

selam osibuleb nasılsın bebişin nasıl iyidir inşallah öp benım yerime yarışlar başlamış maşallah ben de katılmak isterim ama ben çok zor lılo verenlerdenım nerdeyse ayda 1kg anca gidiyo ama şu bır gerçek enınde sonunda 60kg olucammmmmmmmm:))) osibuleb

hayatta kolay olan ne var ki? bazen canım çok yanıyor neyse Rabbim can yakan etmesin inşallah... Önceki

osibuleb canim tebrik ederim bizim topikte sen birinci oldun bu hafta B

yoo engel değil tatlım yardımcı olabilirsem ne mutlu o zaman seni biraz daha sınırlamak lazım canım o zaamn yemek saatlerin 11:00 ile 16:00 arası olsun bunun dışında çiğneme hareketi yapacağın herhangi birşey tüketmezsin acıktığında süt yoğurt yersin olur biter osibuleb

çok güzel yaaa... yarışma olması bile beni gaza getirecek :) yemek yerim ama sporumu daha fazla yaparım ve bu yarışı alırım :) osibuleb

yok canım yazmıştım kendim hazırlıyorum :130: :130: konumda var yani 9 yada 10. sayfada olması lazım

akşama hiçbirşey yemem A Aydebal

ay akşam sarımsaklı köfte yemedim ama ne yaptım yarım paket doritossss bir güzel de dip sos hazırladım ımmmhhh böyle bir tatttt 4 tane de kocaman gofret yeşilçay eşliğinde ayrıca kilom 60 nasıl olduysaaaa anlamadım bende diyordum pazartesiye 58,5 olur falan 1 günde 1 kilo almayı nasıl becerdim acaba ya? bu gece kurusam da su içmesem olur mu sabaha kilo vermiş olur muyummmm?

Canm sen bebe deterjani mı kullanıyorsun... öncelikle yapar yapmaz suyun altında yıkamalısın... bebek deterjanlari pek çıkarmıyor malesef bizde ki lekeler artık çeşit çeşit... elimde leke cikarticiyla dolaşıyorum Öyle bebek deterjanilari patlamıyor bizi

allah bağışlasın cnm kahvaltın az gibi geldide ben homuni gırtlak yediğim için belki de:) D

bu sabah: mantar ızgara peynirle beraber tarçınlı rezenem eşliğinde yani sadece peynirin kalorisi vardı neredeyse kahvaltıda 2 demlik vardı benm rezenem eşimin siyah çayı osibuleb

Öncelikle bebek sahibi olmana çok sevindim. Hayırlı bir evlat olsun ve Rabbim size bağışlasın Bana özel mesaj yazmışsın ama toplam mesaj sayım 100 ü geçmediğinden cevap veremiyormuşum ordan :)) Buradan yazayım dedim. Evet kalori hesabı yapıyorum canım bilinçsiz bir diyet uygulayıp sağlığımdan olmak istemem. Yada diyet yaptığımı zannederek fazla fazla yiyerek ben neden kilo vermiyorum demekte işime gelmez... Benim özel bir sayfam varmı diye sormuşsun. 1 Ayda 6 kilo verdim başlıklı sayfa benim günlük diyet sayfam. Orda uyguladığım yöntemleri paylaşıyorum. Diyet yapan diğer arkadaşlar için faydalı olabileceğini düşündüğüm birçok şeyi de paylaşıyorum Elimden geldiğince diğer arkadaşların sayfalarını okuyup hem kendim motive olmaya, hem onlara destek vermeye çalışıyorum :) İnşallah sende düşündüğün zamanda istediğin kilona ulaşırsın. Diyetli günlerinde başarılar dilerim osibuleb

yok canım o kadardan bişi olmaz oo maşallah maşallaahhh tabi ki de bakıcaz kendimize birazdan yüklerim canımmmm ayy çok mutlu oldum çok seviyorum makyaj malz. osibuleb

bilmiyorum ama saçlarınızda dökülme falan var mı varsa bariz kastan gidiyordur ayrıca yavaş giden kilo bildiğim kadarıyla geri gelmez doğru yoldasınız yaniii B

ay ağzından bal damlıyo inşallahhhhhhh aminnnn T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Çok teşekkür ederim nezaketin için. Bu günlükte pazartesi galiba Ben şimdilik burda başlayayım. Zamanla kendime daha fazla güvenirsem belki diğerlerine de katılırım Bir sorum olacak sütünün azalmaması için özellikle birşey yapıyor musun faydasını gördüğün bir tavsiyen var mı. Benim en büyük korkum o da. Ya kesilirse diye korkuyorum. Bi de Hafta sonu aptal gibi sadece protein tükettim. et, süt, tavuk yumurta balık vs. pazartesi frkettim bebeğimin bezindeki çiş miktarı azalmıştı. sanırım dukan etkiledi. Bi daha asla dukan yapmam. Laf aramızda iyi de gelmedi değil. Cumartesi sabah 66,5 iken pazartesi sabah 64,9 u gördüm tartıda. Ama nasıl oluyorsa bugün 67,4 tüm tartıda. Neyse başlangıç kilomu 67,4 kabul ediyorum. Hamilelikte fazla almadım dikkat ettim. Ama sonrası gelmedi bir türlü D

bazı verileri eksik girdiniz galiba. bmi niz yok. başlangıç kg de yok galiba? aslında hatırlatmıştım ben. satırı silip öyle yapıştır yapın diye ama heralde dikkatinizden kaçtı. osibuleb

pazar günü biraz fazla kaçırdım tartıya yansır die düşündüm ama pek yansımamış umarım bundan sonrada yansımaz Başlangıç 63,5 Geçen pazartesi 62,1 Bugün 60,5 Fark -1600 Hedef 55 Tarih haziran O

öğle: 7 dlm baklavaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa . push ; osibuleb

osibuleb canım salatalarına veya çorbalarına bir tatlı kaşığı zeytin yağı ekle korkma hatta kişi başı bir kaşık.

boyum 1.65 canım senin boyunu 1.55 mi 1.60 mı ne okumuştum yanlış hatırlamıyorsam çok fark yok ama bir daha içer miyim hiç.. osibuleb

kızlar 93. sayfada tablo var yeni başlayacak olanlar diyete başlanılan kilolarınızı geçen pazartesi kilolarınızı hedef kilolarınızı yazın isteyen herkes yarışabilir böylelikle motivasyonumuz artar osibuleb

hayırdır canım kim sıktı canını? osibuleb

bu kalorisepeti çok güzell. ama birtürlü kullanamadım. bu gece uğraşacağım. daha olmazsa size müracatt edrim yinee. bilginizee. yani üye oldum ama neyi nasıl yapacağım?bunu çözmeye çalışacağım brazdan. osibuleb

ayyyyyy oğlum yeni uyudu yerimden kalkamadım 2 gofret ve 1 pişmaniye yedim oturduğum yerde mecburen şekerim düştü sanırım neyse şimdi karnıbahar yedim yoğurtlu sarımsaklı yemek yapmam gerek hayır banyo da yaptırdım niye uyumadı valla anlamadım ya amaaaaaaaaaaaaaannnnnn O

paylaşımların çok güzel canım öğle yemeğimi paylaştım sayfamda sorumlarını bekliyorum osibuleb

akşama da barbunya yapacağım nasipse ıslattım dünden yanına da bulgur pilavı var ama ben kek yediğim için o 2 kaşıklık bulgur hakkımdan vazgeçiyorum oğlum yeni uyudu dünden tuvaleti banyoyu ovmuştum toz da aldım evi de süpürdüm sildim ama dün dünde kaldı gelelimmmm bugüneeeeeeeeeeee nevresimler değişecek bir kaç makina çamaşır birikti onlar yıkanacak dün yıkadığım 4 makina çamaşır toplanacak katlanacak ütülenecek yandım yandım mutfak zaten battı dün öyle yorgundum ki oğlum uyuyunca bende hemen yattım yani mutfakta dünün bulaşıkları hala duruyorrrrrrr utanç verici daha ortalık toplanacak bunların yanında haftalık bakımım geldi kısacası sir yapmalıyım kaşlarımı almalıyım bakalım oğlan uyanmadan herşeyi yapabilecek miyim? hayal_perisi07

öğle: 4 köfte ama normalden biraz daha büyük ayran 2 bardak taze soğan 1 dlm çavdarlı ekmek

canım zencefil 2 ç k limon suyu 3 4 tane sarımsak ve balı kaynar suya atıyorum oluyor(ama sarımsakları 2 3 parçaya ayır) ama bizeyeter taze zancefille yapıyor soyup onu kaynatıyor ocaktan alınca da diğer malzemeleri katıyor . push ; T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

maşallahh. benimde ellerim vede ayak numaram büyümüştü. şimdi alyansım çok rahat oluyor. ayak numaramsa bu sene tekrar 36 ya düştü.37-38 olmuştu. senin bu kadar uzun sürmeyecek tabii. ben dikkat etmemiştim. . push ;

dün öğlen: 2 kase ayran aşı akşam 2 kase ayran aşı 2 ince dilim tavuk göğsü osibuleb

sabah: yağsız 2 tane tost ballı süt öğle: kısır 4 y k brovni 1 dlm pırasa yemeği 3 y k akşam: et ayran O

günaydınnnnn nasılsınız bakalım bu arada oğluşunu ismi ne canım benim yerime öp osibuleb

dün akşam: köfte karnıbahar yoğurt çorbaaaa osibuleb

Canım yesilcay direk anne sütünden bebeğe geçtiği icin kesinlikle önermedi doktor... Bebeği zayiflatma etkisi olabiliyormuş osibuleb

sabah&öğle: 3 kepçe aşure ara: aşure üzerindeki cevizler akşam: belki 3 4 tane köfte veya yoğurt büyük ihtimal yemem ama olsun yazayım A Aydebal

denemekte fayda o sıkıntı bende var bazen ilaç kullanıyorum valla osibuleb

65in altına inebildiiiiiimmmm 64,5 olmuşummmmmm hem de bir kase çorba 1 2 bardak sudan sonraaaaaa

kendi sayfamda yüklemiştim ama gören olmadı buraya da yüklüyüm 58 olunca tekrar yüklüycem 6 kilo var daha herkes yüklesin azimlenelim kendimizi birbirimizi gördükçe Eklentiler $2013-02-13 Kilo 65. jpg 13,7 KB · Görüntüleme: 9 B

günaydın kızlar, topik maşallah kalabalıklaştı, p. tesi yarışmamız çekişmeli geçecek anlaşılan O

canım çok sağ ol cevabın için bizeyeter pırasa yemeğini güzelce anlatmış ben bazen içine bir avuç pirinç atarım limonlu ya da portakal sulu yaparım o da güzel oluyor osibuleb

başlanılan kilo25,02,201304,03,2013 verilen kilo yüzdesi 11,03,2013 verilen kilo yüzdesi 18,03,2013 verilen kilo yüzdesi 25,03,2013 verilen kilo yüzdesi hedef kilosarayca8377,260osibuleb7359 51mavimi7363,755zorisimbuldum6858,751bizeyeter686151blackseea8675,760minikkelebk8072,7 58 osibuleb

bıktım bn bu kilolardan eski halimi istiyorum ben yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa osibuleb

önce: bal kürü sabah: yağsız mantar sote çavdarlı ekmek karanfilli çay sonra: köy peynirli 8 börekçik sarımsaklı çay akşam: et sonra: portakal yarım elma 4 tane kremalı yulaflı biskuvi osibuleb

osibuleb canım çok geçmiş olsun umarım ciddi birşey çıkmaz B

başlangıç 73 geçen hafta 63.5 bu hafta 63.9 fark + 400 yaşasın en büyük benim en büyük şişko ben olcam şaka bi yana da bünye benimle dalga geçiyor ya da ben aşırı çok yiyorum artık bilemedim osibuleb

keşke öğle öğününü yemeseydim ya... 75 80 kal ama olsun... onun yerine meyve yiyebilirdimmm bu arada içimden arı çıkacak yüz bakım maskesi yaptım biraz limon suyu çok az bal yüzümüze sürüpp en az 20 dk bekletiyoruzzzzz osibuleb

ımmmh kokusu da ne güzeldir onun ya mis mis benim de erkek yeğenim olcak nasipse inşallah nasıl mutluluk verici bir şey yeğen olması bile, anne için nasıl bir hazdır düşünemiyorum valla osibuleb

sabah: 1 haşlanmış yumurta 1 çatal peynir 1 y k acı sos ama acısız öğle: konserve menemen bol sarımsaklı 4 y k kadardır ama dolu dolu 1 çok innnceee dilim kendi yaptığım yağsız tuzsuz ekmek akşam: ızgara et şimdi: 2 avuç kuru üzüm/leblebi karışımı 2şer tane de kuru elma ve kuru kayısı:44: osibuleb

ay canım ben bu kadar güzel olacağını tahmn etmemiştim teşekkür ederimmmmmmm öyle de denerim bitanemmmm B

eşim erken gelecek bugün nasipse kar yağışı var da akşama kalırsa yollar donuyor bakalım çıkabilecek miiii osibuleb

sabah: 4 tüm ceviz 1 avuç kuruüzüm/leblebi şimdi: rezene osibuleb

mensim de yaklaşıyor bu hafta olmam gerek bakalım düzenli olacak mı umarım düzenli olur da ben de rahatlıklaa kilo verebilirim 65te kaldım ya 65e inene kadar ne güzeldi sabah kalkıp tartılıyordum 1 kilo düşmüş oluyordum osibuleb

belki reflekstir tatlım yada doyuyor mu bebişin?aylık alması gereken kilodaysa doyduğundan eminsen sorun yok oyalanmak için yapıyor olabilir. endişelenme. daha deneyimli, fikri olan anneler cevap yazar umarım:44::44: osibuleb

tatlım tatlım müstakbel çıtırlarımın topiklerine bu linki yüklemeyi kendime görev edindim bakıp bakıp hırslanalım ne oldum dememeli ne olcağım demeli Milliyet - Böyle değiştiler

sabah: peynirli tost yeşil çay osibuleb

ohh ohhh öyle bir anlattınız kii afiyet olsun birde sadece mutluluk olsunnn. kilo olmasınnn.

daha kahvaltı etmedim oğlanı bir uyutursam kalkıp karnabahar ve brokoliyi haşlamalıyım akşam için tavuk çıkarmalıyım vakit bulursam kahvaltı etmeliyim osibuleb

gerçekten mi? öyle mutlu oldum ki inşallah kilolarımızı veririz ama çok mutlu oldum tamam kendimi çok dinlemeyeceğim kaçamak yapmayacağım daha da gaza geldimmmm osibuleb

bugün her yeri sirke ile ovdum benim adamın herşeye alerjisi var önceden yer temizleme deterjanları var ya onlaraydı bnde az kalan sabunları 5 ltrelik su bidonuna koydum üzerini su doldurdum onunla siliyorum şimdi alerjimiz tekrar başladı bende bu sefer kapıları pencereleri camları her yeri sirkeyi sıkıp sildim bakalım akşam ne olacak ağzımız burnumuz akacak mı? yok yok evde iki bebek var benim ya... karda kışta birşey olmaz evde bu steril ortamda adamın burnunun akası hapşurası gelirrr

Hadi bakalim hayifli olsun tablomuz

osibuleb canım menünde yumurta görmek güzel oğluşuna da geçer sarımsaklı köfteleri çok beğendin sanki?afiyet olsun özlediğini yamıştın afiyetle ye ben hala yapamadım kısmetse başka bir zaman da ben pişireceğim özledim valla . push ; B

canım işine karışmak gibi olmasın ama sen hala emziriyorsun, soğan suyu sarımsak çayı yerine onları salata gibi yapıp yemen senin için daha iyi olur, suları belki zararlı olabilir Minikkelebk

ben unutabilirmiyim lütfenn:))kaçış yok mecbur muhtemelen haberler kötü ama gerçeklerle yüzleşmek gerek beya:26::26::26: B

gerçektende 200 kalorimi :O . push ; osibuleb

pazartesiyi hatırlayamadım canım en son cuma tartılıp bildirim yapmıştımya(haa 61 di galiba tekrar bir bakayım) . push ; osibuleb

yok canım alamadık içimize sinen bişi bulamadık osibuleb

eşime söyleyeyim de alsın o zamn canım B

Başlangıç kilo : 80 Gecen hafta : 72.7 Bu hafta : 72 Fark : 0.700 Yüzde: ? Cumadan beri +300 deyim yasemin8085

merabalar. ne mutlu size. kurallarınızı uygulayabiliyorsunuz vede kendinizde iş yapacak gücü buluyorsunuz. bebeğiniz de yoruyordur tabi. ben olsam halsiz düşerimm. aman maşallahh.18 ay önce sigarayı bıraktım üstüne anında 10kg aldım.6,5 aydır uğraşıyorum. verebildiğim sadece 7-7,5kg. bu da moralimi çook bozuyor. diyetisyene gittim ekim 16 da.1600 kalorilik listeyi verdi elime. uygulayamadım tabi.82,5kgydim gittiğimde. osibuleb

teşekkür ederim hemde çok teşekkür ederm.. yok yok moralinizi bozmayın beraber paslaşarak birbirimize sorarak hallederiz Allah nasip ederse bnde de sigara bırakmadan kaynaklı 6 kilo kadar var iyi ki bırakmışız ne kadar zor olduğunu bildiğim için iradenizi kutluyorum . push ; A Aydebal

Kaç gündür bakamadim hiç. kızlarım ve ben boğaz enfeksiyonu geçiriyoruz. hastanedeyiz günlerdir. şükür iyiler bugün biraz daha. osibuleb cim detoksu sıcak sütle mi yapıyorsun. benim bağırsaklarım çok sorunlu işe yarar belki. kaç gün yapicaksin. bir de kahvaltı da mı iciyorsun. B

kıskandım bende perde yıkamak istiyorum ama ev eski olduğu için tavanlar öyle yüksek ki eşimi ikna etmem gerek osibuleb

ayy adanalım benim nasıl da pozitif sağol tatlım iyiki varsınız osibuleb

günaydın çıtırlar hafta sonu çektiğim çilenin meyvesini topladım sanırım gururla yapıyorum kilo bildirimimi Eklentiler $2013-02-25 06.34.16. jpg 29,1 KB · Görüntüleme: 13 A Aydebal

ne bu böyle çocuk gibi herkesin günlüğüne saçma sapan birşeyler yazmışsın adam gibi konuşacaksan konuş B

ay yok sağol canım kusura bakmayacağımı yazmıştım zaten başarılar osibuleb

bizde seni çok seviyoruz güzelliksen de iyi ki varsın inan yalan herşey geçer ve en önemli şey şu dünyada bizim ve sevdiklerimizin sağlıklı ve hayatta olası, tüm kalbimle söylüyorum bunu. dua et biraz hava al dışarı çık çıkabiliyorsan bebekle zor ama avm ler falan sıcak en azından bir hava al mağza gez, dikkatini dağıt kendini daha iyi hissedeceksin. yanındayız sanal bile olsa bizler gerçeğiz elimizden pek birşey gelmiyor ama yardımcı olacağımız birşeyler olsa keşke, güzel annecik Önceki

anladım ki benim tatlı eşiğim 1 hafta bilemedin 8 gün

inşallah canım benimmmm ama yine de dikkat et yediklerine olur mu afiyet olsunnnnn osibuleb

sizin menünüz çok iyi görünüyor bu şekilde yemeye devam ederseniz bu hafta 2 kiloya yakın verirsinizzz etimek yerine çavdarlı yada tam tahıllı falan tüketseniz daha çok doyarsınız bence osibuleb

Canım yeni topik açtım Paylaşımlarını esirgeme beklerimmm osibuleb

aman yaaa 1 kg vermişim 59 gündür nerde yanlış yapıyorummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm osibuleb

canım ne kadar içtin? günlük sadece bir bardak o da ağır yediğin öğünün ardından çok içmeseydin:18::18::18::18:

Osibuleb bu kk ne ekleme yapmak bu kadar mı zor yaaa Dene dene Paintte bile yaptım listeyi Ama ekletmiyor Senin dediğin yerden denedim Ama topikte bi baktım küçücük yayınlandı Yani çizgyi filan geçtim Bence kk bu iş için ir çözüm bulmalı Hiçir dosyayı kabul etmiyor Mis gibi yaza kadar tarihler her şey renkli renkli emme eklenmiyorrr Pesettim yatıyorummm O

aşurelik nohut fasülye ıslattım yarmayı da haşladım dünden... az şekerli yapıyorum ama yine de şeker şekerdir canım da istiyor... bugün 1er kepçe olmak üzere 3 tabak falan yesem ne olur tabi başka HİÇBİRŞEY yememek kaydıyla? osibuleb

evet canım ne zamandır tüketmiyorum üşeniyorum yapmaya haklısınnn osibuleb

bozma moralini, tekrar baktır, bazen hatalı çıkabiliyor.. B

olric şimdi nasılsn canım kızların nasıl?

nohut ıslattım haftada 2 gün bakliyat yenmeliymiş mecbur bir de çorba yapmalıyım eşim nohutu çok severek yemez osibuleb

geçmiş olsun umarım kötü bişey çıkmaz belki adte olacaksındır ben henüz olmadım..

BENDE iyi 65, KG- 65,50 KG ARASI GİDİP GELİYOM KIRACAĞIM BU ZİNCİRİ TARTI GÜLECEK YÜZÜME ACELEM YOK ÇÜNKÜ BÖYLE BESLENMEYE ALIŞTIM BEN ŞİMDİ oğluşunun en güzel zamanı büyüdükçe sorunları sıkıntıları artıyor ama en önemlisi sağlığı o iyi olduktan sonra gerisi boş osibuleb

inşallah canımmmmmmm hep beraberrrr

yarın tartı günü ben ne yaptım kazandibi yedim bimde satılanlar var ya osmanoğlu ayyyy öyle canım çekmişti ki dün söylemiştim eşime sağolsun almış ayyy bir yedim bir yedim çok güzeldi yaaa ımmmhhh A Aydebal

olsun tatlım haftaya daha dikkat edersin

teşekkür ederim iyi ablası ancak kaka yapıyor bende de bir ara 65e takılmıştım bir yarım kilo vererek onu kırdım umarım gerisi gelir sen nasılsın canım osibuleb

koru tatlım ya ben gibi yerinde saysaydın? osibuleb

iyiyiz canımmm şampiyon da çok iyi sen nasılsın canım osibuleb

evet tatlım aslında çok doğru diyosun böyle mantıklı önerilere her zaman ihtiyacım var benim. akşamları daha hafif yemeliyim gerçekten eskiden daha çok yemek pişiriyodum sebze yemeği emvacilbihar asklar1m ile

benim de 83 günlük kızım var. 70 kilo ile hamile kaldım 83 kilo ile doğum yaptım doğumda 7 kilo gitti, 76 ya düştüm. şimdi 77 kiloya çıktım. Ben de size katılabilir miyim:)

çamaşır suyuyla canımm bnde niye kmse yorum yapmıyor diye üzülmüştüm teşekkür ederimm O

nerede bu yarışmaaa... beni de alın lütfenn sabah kahvaltım kaşarlı kepek ekmekli yağsız tost, açık şekersiz çay... osibulebin aldığım ekmeği bitireyim, çavdar alıyım o zaman ben de :) osibuleb

canım çok sağol. inan kimse tatsızlık istemez ama nezaket kuralları önemli yoksa şurda herkesin bulunma sebebi aynı. insanın ağırına giden şeyler hoş değil. ki ben amirim, babam, eşim fark etmez doğrularımı savunurum sanal alemde böyle şeylere gerek yoktu. çok sağol güzellik B

banyo benim çocuklarda hiiç işe yaramaz ya valla.. uyumuycaksa uyumaz yani. ben de 1 kase çorba, yarım kase yoğurt,1 dilim çavdar ekmeği yedim... şimdi de temizlik yapmalıyım kızlarım uyurken amaa hiiççç canım istemiyor osibuleb

başlayalım şekerim... yapanlar çokk memnun kalmış okudum şimdi.. temizlik bitmezz yap yap aynı... benim haftada 1 gün temizlikçi geliyor.. çocukların ikiside küçük olunca ben temizliğe yetişemez oldum.. sadece günlük süpür, sil, yemek, bulaşık, çamaşır, ütü yapıyorum.. ayrıntılı temizliğe kadın geliyor ama yine de yetişemiyorum inan... tek çocuk yine kolaymış.. iki çocuk çok çok daha yorucu ama napalım onlar için değer her şeye menümü de yazayım bu arada... sabah: haşlanmış yumurta,1 dilim çavdar ekmek,3 zeytin, ıhlamur. ara: yarım muz,5 fındık öğlen:4 kaşık sebzeli bulgur pilavı, yoğurt ara: şekersiz nescafe akşam:ızgara tavuk, ayran, salata O

bu tabloya bakar bakar gaza gelirim artııkk teşekkürler vee tebrikler osibuleb cim osibuleb

OSİBULEB CANIM HATAYLI ARKADAŞLAR DAHA İYİ BİLİR AMA ÖĞRENDİĞİM KADARIYLA TEPSİ KEBABI:BİR VEYE YARIM KİLO ORTA YAĞLI KIYMANIN İÇİNE BOLCA SOĞAN birkaç diş sarımsak doğra, biraz maydanoz karabiber, tuzunu koy iyice yoğurdugun karışımı bir tepsiye iyice yay eşit olarak bütününü kapla kıymayla. yani çok ince veye çok kalın olmasın bir kapta salçalı su yap tepsiye yerleştirdiğin kıymanın üzerine dök. sonra domatesleri 4böl kıyman üzerine yeşil biberleri ikiye böl yerleştir fırında pişir. pişince eti dilimle servis edeceğin tabağa pişmiş domates ve biberlerle beraber yanında pilav, bol salata ve ayranla birlikte afiyetle ye osibuleb

4 günde 1 kilo mu? :O emzirmenin nimetleri bunlar) çok sevindim, azmine de hayran kaldım:)) dedim ya sayende ben de başladım diye, geçen perşembeden beri dikkat ediyorum, pazardan pazara tartılıp kilo çizelgemi değiştireceğim, bugün biraz kaçamak yaptım, nasıl pişmanım anlatamam ( bu arada egzersiz yapıyor muydun cicim? hatırlayamadım da.. osibuleb

Canım ben senin yediklerini yesem açlıktan ölmek bi yana, bebişime hiç sütum olmaz... bence her sabah 1 yumurta yemelisin... bebis emziriyosun... bide beni de listene ekler misin... Cok veremediğimi düşündüğüm icin katılmamıştım...:) artik bende variiimmm... dunki kilom 72.7 eklersen sevinirim :) Minikkelebk

bnce kahvaltı dışında harika bir menü canımmm O

ailenizle evladınızla nice sağlıklı uzun mutlu yıllaraaa.

önce: sirkeli su sabah: menemen 2 dlm çavdarlı karanfilli çay şimdi: türk kahvesiiiii osibuleb

günaydın hanımlar... nasılsınız? osibuleb

Canım sadece 3 kasık yemissin... Öğün atlarsan sonra hiç veremezsin... Tebrik ediyorum seni harika gitmissin... Yalnız hastaneden çıkarken 70 tim demissin 73 le başlamışsın...?

Dolayısıyla sende onunla bir yatıyorsun sonra gece...:) ins bizimkilerde burgun uslancak :) osibuleb

Günaydın herkeseeee... akşam kayınvalide yemeğe çağırmıştı.. daha diyetimin ilk gününden iki dilim kıymalı börek, bir tane de dolma yedim maalesefff... sabah 7 çubuk kraker 1 bardak açık şekersiz çay içtim... osibuleb

valla bende bilmiyorum hergün ev işi, bebek aslında birazda bunaldım sanırım evde oturmak zor gelmeye başladı bu sabah 60 çıktım hatta 59 olayım foto koyayım bende şaşırıyorum ya ama yine de 4ten sonra yemek yememe esası var çaylar, sirkeli karbonatlı, limonlu su var bağırsaklarımı şaşırtayım diye çayları farklı farklı içiyorum bu canım umarım yardımcı olur B

ya biliyorum çok ayıp olcak ama, topiği baştan sona okudum, ya atladım, yada anlamadım ben şu sarımsaklı çay tarifini, biri Allah rızası için bana da desin :)) A Aydebal

canım geçmiş olsun tekrardan toparlanma evresindesindir canım bende 65te çıldırıyordum ya sonradan farkettim eğer benden ölçülerini daha önceden yazdıysan şimdi de bir ölç derim kesin fark vardır vücut toparlanıyor çünkü o arada da kilo verilmiyor osibuleb

canım benim parmaklarım 50 51 kiloyken incecikti tabi alyansım da küçük gebelikte ve sonrasında olmadı parmağıma hala da dar bence normal çünkü daha önümde 7-8 kilo var az değil kuyumcu parmaklarıma çocukların parmakları gibi ince demişti osibuleb

harikasın canımmm Önceki

bende çok sevindim canımmm devammm o halde kutlarımmmm harikasınnn

Ayyyyy ne güzellll Biz çok sıcakkanlıyızdır bak sana da bulaşmış gelinimizsin dimekkk

Toksan bosver yeme. Ya da ceviz ye az yedim diyosan osibuleb

bugün de bunları kullandımmm I

öğle: tavuk gögsü ayran taze soğan çavdarlı akşam: yoğurt çorba

sağol canım öperim aminn inşallah hepimizinkini bende yoğundum giremedim canım tartı günüm yoktu benm... sizinle aynı gün tartı günümüz olsun 67 olmuşummmmmm . push ;

ya cnm türk kahvesi olması şart mı?ben aç karnına kahve içemem reflüm var osibuleb

canımmmmmmmmm çok özletme kendini kolay gelsinnnnnnn

canım sen daha komşu günlüklerle tanışmadın hepsi birbirinden iyi ve kıymetlidir http://www.kadinlarkulubu.com/diyet... izzzzzzbasarabilirizbu-kilolar-gidecekkk.html http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...-zayiflamak-istiyorum-diyenlerin-gunlugu.html http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gunlukleri/580799-saraycanin-diyet-gunlugu-83ten-60a.html http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...-40-yasinda-80-den-60kg-ye-diyet-gunlugu.html Minikkelebk

Allah Allahh Allahhh kimse tutmasın bizi harbee gidiyoruzzzz düşmanla savaşa yağlara ölümmm göbüşlere ölüümmm aşkınız daim olsun tatlım sizin de bebişinizle birlikte bi ömür osibuleb

Aminnnn inşaallah :) Önceki

bu arada bn meyvelerimi yazmayı bayadır bırakmışım hergün portakal elma mandalina osibuleb

teşekkür ederim canımmm hani mesajların altında alıntı yaparak cevapla var ya onun yanında bir kutu daha var onu tıklatınca üzerinde tik oluşuyor konuştuğun konunun içerisinde istediğin kadar kişinin cevabına tik koyabilirisin daha sonra da alıntı yaparak cevaplaya tıklatıp birçok kişiden alıntı yapabilirsin osibuleb

yine yapamadımmm sanırım yanlış yere yapıştırıyorum e öncekini nasıl yaptım o halde çizelge yazan yere yapıştırmayacak mıyız osibuleb

çook çokk teşekkürlerr. allah razı olsunn. B

GÜNAYDIN MAŞALLAH HEDEFİNE EMIN ADIMLARLA İLERLİYORSUN TEBRİKLER BEN HALA AYNI YERIMDE SAYIYORUM BU GİİDİŞLEDE BÖYLE OLACAK GİTMİYO GİTMİYO RESMEN YAPIŞTI KİLOLAR ALLAH KORUSUN SENI osibuleb

kızlar ben yine farklı birşey deneyeceğim bir hafta boyunca kahve içeceğim sabah kalktım bal kürü yerine şekersiz türk kahvesi içtim işe yararsa söylerim siz de denersiniz 2 aydır içmiyordum ya dün den beri tuvaletten alamıyorum kendimi neyse 1 hafta yapayım söylerim size de bu arada yarışmaya katılmak isteyen olursa hemen eklerim sadece kilomuzu yazacağız zaten herkesin günlüğü var Önceki

kimsenin herhangibir fikri yok mu nasıl kilo verebilirimm bu yediklerimi eskiden de yiyordum o zaman neden zayıftım o halde? nerde hata yapıyorummm osibuleb

kahvaltı: bol peynir 2 dilim ekmek öğlen: mercimek yemeği akşam: köfte ve mercimek yemeği eşim mercimeği sevmiyor bnde ölçüyü kaçırmışım ya fazla yapmışım atamam yaniii ara öğünlerde: aşure (koca tencereye 3 kaşık şeker koydummm ) yeşil çay rezene çayıı bozaa leblebili

yiyorum canım yemez olur muyum yazıyorum aslında ama görmedin sanırım aşure yaptım ya kaç gündür onu yiyorum bol cevizli meyvem zaten var öğünlerim de aslında bu benm yaptığım diyet değil ben sadece ne yediğimi yazıyorum mesela eşim dün migrostan bir baklava almış allahımmmm ama bir dilim bile almadım karşıma geçti illa ye ımmmhhhh diye diye de yediii diyetim bu işte benim çikolata cips kola baklava gazoz v. b. şeyleri yemiyorum ben 22 aldım eşim 36 37 civarı aldı hamilelikte eşim de vereceğine alıyor işi biraz stresli bu arada yazmayı unutmuşummmmm en az 3 ltre SUUU

tatlım sen de kendi kendine konuşanlardansın taktir ettim. bezmek sıkılmak bunalmak yok demeyeceğim mutlaka var ama azim kararlılık ve dolayısıyla sağlıklı bir bünye ince bedene sahip olmak da var off ikincisi daha güzel güpgüzel . push ; osibuleb

merhabalarrr osibuleb

meraba. bu konuda;bel kemikleri dha kıkırdak diye erken oturtmayın gibi birşeyler duymuştum. o yüzden oturturmamaya çalıştım. ama açıkcası ne doğru diye araştırmamıştırdım da. yani kesin bilgim olmadığı için bişey diyemiyorum. B

Sana da başarılar yarışmacı arkadaşımmm Kendinle dalga geçme aşamasına geçmişsin eyvah eyvah Hemen toparla kendini canım bunhafta salma kendini bence sonucunu göreceksin Hem senden bişi istiyorum Yarın wc den sonra hiçbirşeyi yiyip içmeden sadece iç çamaşırlarında tartıl Sonucu söyle olur mu Kıyafetler bazen fark ettiriyor gram olarak A Aydebal

Tamam kahvaltım bitsn hemen yapıcam tatlım. osibuleb

kilo veren tüm arkadaşları tebrik ediyorum. emeği geçenlerin ellerine sağlık. listemiz nede kalabalıkmış. bu çok güzell. kilo verenlerin verdikleri kilo toplamı çok güzel 8.8 kg gibi bişey. süper valla. tekrar tebrikler yasemin8085

osibuleb oğluşuna sıhhatler olsun. sen şeker kızdın artık bal maceralarından sonra seni BAL kız ilan ediyorum:) osibuleb

canım bu benim deneylerimden biri üzerimde deneyip buraya yazıyorum yani ben kendi bünyeme göre davranıyorum bana faydası zararı olursa yazarım ama bunlar sadece öneri tatlım ama bir sitede şöyle bir bilgi var Nescafe aslında bir marka olduğu için bundan sonra instant kahve ya da hazır kahve adını kullanacağım. Bu tip kahveyi elde etme tekniğini ilk bulan bir Japon. 1901&#8217;de ABD&#8217;de bulmuş ancak asıl uygulama 1930 yılında elinde bol miktarda kahve çekirdeği bulunan Brezilya Hükümetinin Nestle firmasına başvurması ile başlamuş ve 1938 yılında da üretime geçilmiş. Yapılan iş kahve çekirdeklerinin kurutulması ve toz ya da granül hale getirilmesi . Bu yolla, üzerine sıcak ama kaynamayan su dökülerek içilebilecek kahve elde etmek mümkün olmakta. Avantajları ise çabuk ve kolay hazırlanması, kafein içeriği biraz daha az. Ancak asıl sorun, kurutma işlemi sırasında kahveye asıl tadını veren ve suda eriyebilen maddeler uzaklaşmakta, ayrıca kullanılan kahve çekirdekleri genellikle çok kaliteli olmadığı için gerçek kahve tadına biraz uzak kalmakta. Bu sorunlar nedeni ile kahve meraklılarının bir kısmı hazır kahveye tamamen karşılar. Benim de önerim zorunlu olmadıkça içmemeniz. Evde French Press hazırlamak daha zor değil. Hazır kahvelerin bir sorunu da raf ömürleri kısa, çok dayanıklı değiller. Türk kahvesi ise gerçek kahve sınıfında. Brezilya veya Kolombiya kökenli çekirdeklerin çok ince çekilmesi ile yapılmakta. Tadı biraz acımsı daha doğrusu asidimsi olduğu için Türk kahvesi yapmak dışında kullanılmıyor. Biraz daha bilgi icin: kahve. gen.tr ama hazır kahveye de heran geçebilirim osibuleb

Ben de bazen pc den bazen tel den giriyorum. ne sıcak karsilama:))teşekkür ederim. osibuleb

başlanılan kilohedef kilo22,02,2013sarayca8360osibuleb735159 osibuleb

sabah: yumurta peynir ekmek şimdi tarçınlı rezene osibuleb

aa valla aynı canım o gezerek yemek yemesi zaten ayrıııı hmmm bnde çok severim afiyet olsun şimdiden osibuleb

Osibulebcim ozelden msj gondermissin cvp yazdim msj kutun doluymus burdan yazayim dedim... Menulerini sadece kendi toiginde paylasacagini soylemissin o halde kilonuda bildirmene gerek yok canim... Cunku buraya yazdiklarini kopyala yapistir yontemiyle 10 saniyelik bir islemle oraya yazmaya useniyorsan bende surekli paylasimda bulunmayanlari listeye eklemek icin vakit harcamak istemiyorum... Menulerini yazmak istersen bu sekilde yarismaya katilmak istersen basimizin ustunde yerin var ama sadece bildirim icin gelenlerden kimseyi listeye eklemiyorum artik canim kusura bakmazsin umarim... osibuleb

62,5 osibuleb

başlangıç 62.6 geçen hafta 61.3 bugün 60.7 fark -600 ideal kılo 52 boy 1.60 2 haftadır sıkıldım kılo veremıyorum diye ama bu sabah tartıda çok mutlu oldum:) inşallah devamı gelir. incecik çıtırlar olalım.

aa olur tatlım öyle şeyler ama kızdım sondan birinci ben olacaktım ikimiz de +400 olmuşuz sondan birinciliği paylaşmışız şaka bi yana artık eksilmenin vakti geldi de geçiyo bile böyle olmaz çığırımdan çıktım artık offfff:84: A Aydebal

kız bu sıpa da durmuyor uyanıkken illa gözünün içine bakmam gerekiyor yoksa durmuyor kötü alıştırdım Minikkelebk

bu arada dün ceviz ve süt arası da yaptım osibuleb

basemal canım sende katıl Önceki

tamm canım öyle yapalım bende sana gelirim görüşürüzz

iyi sabahlar vede güzel günler güzel insanlar>>> benim haftasonundan kaynaklı geri gelen 200gr ile sonuç: 75.7kg. :44::44: . push ; osibuleb

canim emziriyorsun degilmi? ins. emzirmeni etkilemiyordur.. . aralarda ceviz badem de yiyebilirsin yada 1 meyve...

çok teşekkür ederim bitanem iyi olacağım osibuleb

sağol canımm

çok yoğunum bugün biraz ev işi yapayım dedim bebekle zor eşim baktı bebeişe onun da işi çıktı gitti, yarım saat olmadı uyutalı ve şimdi uyandı B

canım bu bilgiyi netten bulmuştum ''Kafeinin kilo kaybınızı desteklediğini düşünüyorsanız yanılırsınız. Fazla kilolu insanların çoğu iştahlarını azalttığına ve yağlarını yakıp zayıflattığına inanarak fazlaca kahve tüketirler. Birkaç araştırma kafeinin düzenli egzersiz yapıp, düşük yağlı diyet tüketenlerde kilo kaybını desteklediğini göstermişse de, bu sizi sakın aldatmasın. Asla fazla kafein tüketmeyin. Kafein; kalp atımınızı hızlandırıp, kan basıncınızı arttıran, uykunuzu kaçırıp ve sinirlilik ile huzursuzluğa neden olan zararlı bir uyarıcıdır. Kafein iştahınızı bir miktar baskılayabilir. Ancak kafeinin iştahı baskılayıcı etkisi kilo kaybına neden olacak kadar güçlü ve uzun süreli değildir. Kafein diüretiktir. Yani vücudunuzun su kaybetmesine neden olur. Bu su kaybı ağırlığınızda çok az ve geçici bir azalmaya sebep olur. Bu durumda da kaybettiğiniz yağ değil, sadece sudur. Kısacası; kafeinin kilo vermeye yardım edici herhangi bir özelliği yoktur. '' böyle yazmıştım ya 2 aydır içmiyordum türk kahvesini de öyle severimmmmm işte kahveye tekrar başladım ama farkla kahveyi sabah kalkar kalmaz yapıyorum şekersiz içiyorum bir hafta böyle devam edeceğim metabolizmamı canlandırmak için sonuç olumlu olur umarım son 8 kilooooo

yok canım içme bir daha o kadar hergün içmek zorunda değilsin zaten . push ;

kilo bildirimi yapıyorummmmmm 60,5 1,5 kilo sonra fotoğraf koyacağım nasipse

yani şöyle kaba bir hesap yaparsak.. haşlanmış yumurta=80 1 kaşık kahvaltılık sos=25'te ona versek 4 zeytin=60 1 dlm çavdarlı ekmek=60 desek.. toplam=225... Neden yaptım bu hesabı.. kendimle kıyaslamak için :) ben 250 kalori yemişim :) birazcık azaltmalıyım :) kolay gelsin canım, başarılar :) B

yaşadıklarımız hep bir sınav ya. iyiler bonus kötüler ceza alacak. dilerim hayatınız boyunca hep bonusss alan olursunuz. B

Kızlar elma sirkesi kuru deneyen oldu mu. annem bi ara epey zayiflamisti onunla. emzirmeye zararı var mı. deneyen var mı. işe yarar mı acaba. osibuleb

oyy tatlım orantılı her yerin maaşallah zayıflayınca daha da hoş bi görüntü çıkacak ortaya çıtır annecik seni B

yüz kremim bitmişti onu yaptım ohh missss köfte malzemelerini ayarladım yoğurması kaldı biran önce yoğursam da dinlendirsemmm osibuleb

haklısınız valla kızlar dayanamadım eşim yerken bnde yedimmmmm 1 gr şeker 4 kalori 1 ayva 89 kalori çok da güzel bir tatlı tarifi kızlar, ayva tatlısı ayvalar yıkanıp 2ye bölünür çekirdekler çıkarılır oyuklara 1 yemek kaşığı şeker koyulur 1 adet karanfil koyulur her yarım ayva üzerine tencerenin içine 1,5 bardak su koyulur kapak kapatılır ımmmhhhhh pişirilir afiyetle yenir bir y k şeker 80 kalori yarım ayva 45 kalori 125 kaloriyle bütüüüünnnnn şeker ihtiyacım karşılandı üzerine de cevizzzzzzzz ımmmhhhhhh komşu teyze de bayıldı

canım yardımcı olmak isterim istersen sen ilk kilonu, hedefini ve şu anki kilonu yaz ben link vereyim sana Önceki

öperim canım osibuleb

Çok hos buldum canım. ilk dogumdan sonra 60 kilo olmuştum. bunda 70 kaldım. ideal kilom 55 aslında. boyum 1.68. bir kase kabak yarım kase yoğurt yedim. kuzumu emziriyorum. sonra ev supurup silicem. osibuleb

Canım benim kız 4 aya kadar uslu denilebilecek bi bebekti... 4 aydan beri deli oluyoruz... Bu ara emmek istemedi... Bi ara sabaha kadar oturduk kendisiyle, uykudan çığlık atarak uyanıyordu... Bi kaç gündür eskiye göre daha iyiyiz... Yavaş yavaş düzene girecekler ins...

osibuleb canım slmlar dün cevap yazdım göndermedi bir daha da yazamadım kusura bakma ne olur bebek arabasını kraft aldık hafif ve manevra gücü iyi, bebek arabası şart bebeişin büyüdüğünde kucakta taşımak zor hem uyumak falan ister rahat edersin. örümceği 8 aya kadar önermedi dr. ben de yeni aldım emeklerken yalnız bırakamazsın bebek hareketlenince, vc giderken veya mutfaktayken örümcekte yanında durur, hem sıkılmaz tabi süre önemli çok kalmasın. oto koltuğu hem yatar, hem oturur pozisyona getirilr olanından al biz önce küçükler için aldık şimdi oturmak istiyor etrafı izlemek istiyor yani bir daha almam gerekti yanlış yapmışız baştan ayarlanabilir olanını almalıydık. şimdiden hayırlı olsun canım, bak incele farklı markalar ve modeller var B

tamam canım o markayı bulurmuyum bilmem ama bakacağım mutlaka. çok sağol B

bu arada dün akşam 3 tane bu sabah 1 tane hindistancevizli kurabiyeyi mideme indirmiş bulunuyorum osibuleb

fotoğrafların çok güzel bayıldım ben de 5 kiloda bir fotoğraflarımı çekip buraya koymayi d üşümüyorum süper olur sayfani takip ediyorum canım kendine iyi bak

sabah: canım hiçbirşey istemedi 1 portakal yedim ara: rezene içtim 1 avuç leblebi&kuruüzüm öğle: karnıbahar brokoli fırında yarım haşlanmış patates 0,50 dlm ekmek akşam: tavuk ızgara osibuleb

öğle: yoğurt çavdarlı sonra: elma akşam: ızgara tavuk çavdarlı sonra: süt ceviz osibuleb

canımm ben kızımı hiiiç oturtmaya çalışmadım ama yere battaniyeyi 4 e katlayıp koyardım ve kızımıda yüzüstü yatırırdım emeklemeyi öğrensin diye, zaten bebekler belli bir süre sonra kendiliğinden oturuyor :) ya bu arada bizde bu sayfada yarışma yapsak ya ne dersiniz... osibuleb

bir de hiç sıkma canım canını yine de uğraşırdın kiloyla hamilelik geçirdik kolay değil umarım sonuçlar iyi çıkar bu şehirde eşim ve benden başka kimsemiz yok bir hasta olursam bebişime bakan olmaz osibuleb

Canım iki günde 500 gr gitmiş çok özendimm Nasıl gitti neler yaptın :13: osibuleb

bu bugünün menüsü canım umarım bunun dışına çıkmam eşime dünden söyledim bu hafta senle yemeyeceğim dedim yine mi başlıyoruz dedi valla idare et dedim eski kiloma döneyim beraber yeriz dedim off ya zaten bütün gün işte olsun beklenen gün gelecekse şayet çekilen çile kutsaldır

mrb canım nasılsın 57 leri görmüşsün maaşallah.. darısı bana hepimize olsun inşallah.. A Aydebal

iyi akşamlar canım çok güzel gidiyorsun darısı başıma inşallah benimde daha dikkat etmem lazım bu hafta gitmedi haftaya daha farklı ben olmak istiyorum osibuleb

bal kürünü de eklemişsin canım memnun kaldın mı?sence neye iyi geliyor? bu kürler mideni falan etkilemiyor değil mi?

kızlar pırasayı nasıl yapıyorsunuz? önce kavurup sonra malzemeleri katıp mı su ekliyorsunuz yoksa hepsini katıp haşlıyor musunuz B

bu sabah öyle bir kahvaltı ettim kiiii 1.5 lavaş siyah çay fındık ezmesiiiiii peynirr yumurtaaa çok utanıyorum ama bir okadar da mutluyummmm 68 e düşmüşümmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm osibuleb

sabah: menemen 4 zeytin öğle: lahmacuuuunnnn 3.5 ayrannn (1 ltr) osibuleb

neyse umarım ciddi birşeyler çıkmaz kendine iyi bak birinci olan ve kilo veren herkesi kutluyorum osibuleb

Zeyca o kadar şanslısın ki bir kızın, bir yavrun var.. Ama bu güzel yavrununda bir çıtır annesi olmalı değil mi? olmaması bu prensese haksızlıktır..:44: hadi bakalım prensesin annesi kraliçe olmalı. B

benim 53 kiloyken bile belim 70 cm olmuyor :) kalça-- bel neredeyse eşitleniyor berbat yaaaa, hiç ince belli olmadımmm belki bu sefer olurum ne dersiniz :)))) osibuleb

canım zeytinin bir tanesi siyahsa 5 yeşilse 7 çok demişsinnn A Aydebal

başlanılan kilo22,02,2013verilen kilohedef kilosarayca8378560osibuleb73591451mavimi7364,58,555 osibuleb

oyyy herkes kendi derdinde herkes kendi kilolarıyla uğraşıyor şahsımıza anlamamak lazım. ben de sabah akşam konuşuyorum sanki birilerine anlatırmışcasına olsun biz deli değiliz günlüğümüze sadık kaldıkça destekçimiz de artacaktır, fikrimce

Prof. Dr. Karatay, meyvede de şeker bulunduğuna dikkati çekerek, &#8220;Meyve sabah kahvaltıda peynirle yenebilir. Çok da güzel olur. Biz de kuru meyveleri sabah kahvaltısında öneriyoruz. Ancak ölçülü yenecek. Meyve bütünüyle tüm lifleriyle yenmeli. Ancak hareket etmeli, yürüyüş yapmalısınız. Akşam yiyip yatmak tehlikelidir&#8221; bilgisini verdi. Hipokrat'ın &#8220;Uzun yol yürüyen uzun yaşar&#8221;, İbn-i Sina'nın &#8220;Yaşınız ilerledikçe yürüyüşünüz artacak&#8221; şeklindeki sözlerini hatırlatan Prof. Dr. Karatay, mutlaka insanların kendi temposuyla her gün 20 dakika yürümesi gerektiğini vurguladı. İbn-i Sina'nın &#8220;Günde 2 öğün önemlidir, 3. öğün hastalıktır&#8221; dediğini, Hz. Muhammed'in de günde 2 gün yemek yediğini kaydeden Karatay, &#8220;6 öğün, 8 öğün... Bunlar sağlığımızı bozar, karaciğerimizi yağlandırır&#8221; dedi. &#8220;Hangi öğünü atlamalıyız? Öğle yemeğini mi akşam yemeğini mi?&#8221; şeklindeki soruyu ise Karatay, &#8220;Herkes kendine göre. Örneğin pazar günü güzel bir kahvaltı yaptığınızda öğleyin acıkıyor musunuz? 2 öğün sağlıklıdır&#8221; yanıtını verdi. Karatay, en sağlıklı yoğurt ve tereyağın evde yapılan olabileceğini de sözlerine ekledi.

tü tü maşallah canıım çok hoş görünüyorsun çok beğendim, bende bir gün o kiloları göreceğim (59.9 olsa da razıyıııımmm), inanıyorum buna... bak bir kez daha motive oldum.. akşam misafirlikte kattiyen yemiyceeemmm canım hafta sonu fazla uğramayabilirim, şimdiden iyi haftasonları, ben çıkar... yürürüşe... osibuleb

TEBRİKLERRRRR, DARISI BAŞIMA. DEVAM MAŞALLAH SANA CANIM BENİM A Aydebal

bu bilgiyi bilmiyordum. hatta şimdi bir kahve yapmıştım kendime onu içerken yakalandım bu bilgiye. bundan sonra buna da dikkat ederim. teşekkürlerr osibuleb

mavimiii zayıflayıp giyelim... artis artis gezeliiiiimmm kim tutar biziiiiii

hiç özletirmiyiiiim geldim işte, soğuk ve yağmurda 35 dk. yürüdüm eve geldim duş alıyordum sular kesildi, neyse idare ettim, kızımı uyuttum, yeşilçayımı aldım bilg. açtııım ohhhh. keyif yapıyorum :))) osibuleb

sabah: yumurtalı ekmek peynir çay osibuleb

aşure de yapıcam birazdaaaaannnnnnn

amin canım Allah sizi de kavuştursun bissürü bişsürü bebiş nasip etsin osibuleb

Tabi ki olacaksın Sabah gazetede bir haber gördüm Bir araştırmaya göre iyilik yapan ve iyi düşünenlerin kalp ritimleri ve kalpleri daha sağlıklı oluyormuş Düşünnnnnn ne kadar önemli Kötü düşünüp etrafındakileri ya da yakınlarını üzenleri Allah bile cezalandırıyor canım Sen huzuruna bakkk . push ; osibuleb

e canım full grid i işaretle o zaman yok ben oradan bir kere ayarladım sonra word e kopyaladım şimdi sadece kiloları ekliyorum artık bnde önce excelde powerpointte hazırladım ama buraya kopyalayamadım en iyisi buradan hazırlayıp word e kopyalamak bi daha bi daha hazırlık gerekmiyor osibuleb

gaza geliyorum ama ona göre teşekkür ederim osibuleb

sabah: yağsız peynirli tost sonra: kek sonra: makarna yoğurt osibuleb

] tutup sallıyor oyuncaklarını canım ses çıkarınca daha hırslı vuruyor ayakkabı aldık ses çıkaran onları giyince yorulana kadar vuruyor ayaklarını henüz dönmemiz yok böcek gibi toplanıyor kalkmaya zor ediyor arada da köprü yapıyor bacaklarıyla senin bebişe de maşallahhhh siz dönebiliyor musunuz

kahvaltı: 1 dlm çavdar ekmeği üzerine sürülmüş bir kaşık kahvaltılık sos tarçınlı rezene osibuleb

dün akşam: ızgara tavuk gögsü canım salata istedi ama vaktim yoktu bende taze soğanı ısıra ısıra yedim akşam da: leblebi yedim kuru üzüm yedim osibuleb

merhaba kızlar kilo bildirimim başlangıç 83 geçen hafta 75.9 bu hafta 76 fark +100 gram üzgünüm kızlar.. kızlar dün misafirim vardı bende bir haftadır kilo vermediğim için midemi şaşırtayım dedim. mercimek köfte. börek. kek. baklava yedim genede fazla yemedim. önceden olsaydı 2. tabağı da yerdim. herneyse misafirlerim akşam gitti. lavoboya girdim 40-50 belkide 1 saat lavoboda kaldım.. kızlar ben 3-4 aydır hemoroit başladı. ama dünkü daha berbattı. birsürü ilaç milaç kullandım ama nafile gece sabaha kadar sızladı ve gece 5 gibi de lavaboya gittim lavobodan çıktım bayılmak üzereyim. o arada 1-2 saat uyumuşum (çocuk uyanıyo vs. çok uyuyamadadım ama en azından ağrı azaldı.. şimdide kendimi hiç iyi hissetmiyorum. buraya yazayımda günlüğüme de eklerim. bir daha yazacak mecalim yok çünkü sabah aynı kahvaltım lor yoğurt marul ılık su yeşilçay... iyi günler hepinize... osibuleb

ne zamandır iç yapmıyordum çok şişirdi bende nohut yemeğini pas geçiyorum kızlar akşama hiçbirşey yemeyeceğim sadece kuru kayısı 3 kuru elma2 kuru üzüm ve leblebi (toplamda 2 avuç) :126::125: osibuleb

Ayyy duygularıma tercüman olmuşsun canım Aynı seyleri düşünmüştüm sabah ama sen güzel verdin... Şimdi böyle olması gayet normal... Tebrik ederim Önceki

Bu akşam ben de başlıyorum o zaman. bir de bunu deneyelim :)) Önceki

bende bende ediyorum :) osibuleb

ama ben şimdi bal tarçın kürü yapıyorum bunu yapamam yine de yazayım osmanlı mutfağındanmış ^^^^ FORMÜL: 4 YEMEK KAŞIĞI SİRKE 4 YEMEK KAŞIĞI BAL 4 SU BARDAĞI SU BUNU 1 LİTRELİK CAM ŞİŞEYE KOYUN VE İYİCE ÇALKALAYIN HER YEMEKTEN SONRA YARIM SU BARDAĞI İÇİN 1 AY SONUNDA FARKI GÖRECEKSİNİZ. ^^^^ osibuleb

hepinizi çok seviyorum iyi ki varsınız mutlu olacağım ama bazen yoruluyorum insan yanında birini hissetmek istiyor zor ya

bencede osibulebciğim canım bunlar cıısss untma belki özledin ama süt verdiğin için kola falan iyi gelmez osibuleb

osibuleb iyimisin?hiç gözükmüyorsun nette canım benim osibuleb

eşimde sabahın beşinde kalkmış eline de milka lila stars fındık almış:113: :113: deli oldum ya bir de bana uzatmasın mı bir tane ye ne olacak bunun kalorisinden diye:83: :83: hemen uzaklaştım osibuleb

canım bırakmak olur mu hiç bırakırsan hep istemediğin bir kiloda olacaksın ama devam edersen istediğin kiloya bir adım daha yaklaşacaksın haydi vazgeçmek yok şimdiden kendini alıştır bence osibuleb

çok teşekkür ederim zaten spor yapmalıyız canım pilates süt de yapıyor yediklerimden de sadece zararlı olanları çıkardım zaten hamilelik öncesi kiloma bakarsanız kilolu biri değilim osibuleb

canım normal ve geçici benim kızım da emerdi geçiyor merak etme o emme iç güdüsünden Önceki

çok teşekkür ederim canım olur mu öyle şey? aramızdasın artık hoşgeldin burada kural yok kiistersen pazartesi günleri yarış var ona katılabilirsin komşu günlüklerimiz var farketmişsindir aramızda sen ben yok osibuleb

Canım hoş geldin aramızaaa osibuleb

ben de adanalıyım canım. gelinimissin ha ne güzell Önceki

ellerine sağlık bitanem yapacağondan hiç şüphem yoktu zaten tadı nasıl oldu?eminim güzeldir osibuleb hamurunu yoğururken kaşığın ucuyla yani azıcık salça koy görünüşü hafif bembe olur görüntü daha güzel oluyor maaşallah sana her konuda çok azimlisin, kutlarım canım osibuleb

canım o zaman sütü kaynat sütü bardağa boşalttıktan sonra balı ve kakaoyu ekle afiyet olsun ama sabah aç içince daha da faydasını gördüm

sabah: omlet yeşil çay öğle: bulgur pilavı sumaklı soğan adana kebap ayran akşam: brovnie çay osibuleb

sabah: süt ceviz 4 5 tane canım hiçbirşey yemek istemiyor bende bari çay içeyim dedim sarımsaklı çay yaptım kendime akşam içinde kıyma çıkardım ızgara köfte yapacağım nasipse osibuleb

ohh maşallahhh süper foto osibuleb

Sabahları zeytin yağ tüket canım Bende şalgam da çok işe yarıyorr valla osibuleb

Tebrikler canım Bu arada karbonatlı suyun ölçüsü bir ç. kaşığı demiştin sanırım ama aç mı, tokmu içiyorsun? A Aydebal

çok hoşsun osibuleb, süslü ve bakımlı anne Önceki

saçımı evde boyamaya yeni başladım bunu bilmiyordum.. emziren veya gebelerde boyama işleminin zararı ispatlanmamış hala... sadece ilk 3 ay yapmayın düşük riski olabilir deniyor.. çok fazla mı açar? beni bilgilendirirseniz sevinirim osibuleb

kızlar siz hiç önermediniz ama ben soğan suyu yaptım bugün içtim 1 ay uygulayayım diyorum yoksa devamlı gebelik mi var şüphesiyle yaşamak istemiyorum osibuleb

maşallah arkadaşım şu azminden az da bana gönder ne olursunbeni öbür topikde takip edermisin canım? ben burdan zaman zaman seni takip edecem belki motivasyonum yükselir biraz osibuleb

hoşbuldukkk. bu ne güzel karşılama teşekkürlerr osibuleb

söylemeyi unuttum tüp bitti pazar günü de nerden bulacaksak artık osibuleb

Osibuleb canım pazartesi tartı günü ya Yarın tabloyu ekler misin bi hatırlayalım kiloları İki yaış var ya unutuyor insan Ben de eklemeye çalışırım bından sonra osibuleb

sabah: köy peyniri tam tahıllı ekmek kahvaltılık sos zeytn rezene öğle: brokoli çorbası akşam : tavuk osibuleb

olsun canım bu halin de güzel tazecik annesinyıllardır bekleyip anne olamayanlar var, her zamanın güzelliği ayrı... RABBİM BEBİŞLERİMİZE VE BİZLERE SAĞLIK VERSİN KİLOLAR GİDİCİ. can sıkıcı kabul ama herkesin bünyesi farklı

bitanem çok sıkılıyorum ne yapayımm osibuleb

bu fotoğrafta hamile değil misin yani? osibuleb

canım bu hızla yakındır seninde bu kiloda olman 1100 ne demekkkk kutlarım valla ben yine atağa geçtim canım mesela şimdi son yemeğimi yiyorum martın sonuna kadar 55i görmem gerek alışverişe çıkmalıyım süt verdiğim için gögüslerim baya büyüdü en azından alt tarafım ideal olmalı

sabah: pırasa yemeği yarım dlm çavdarlı ekmek öğle: ekşili çorba akşam: sadece haşlanmış makarnanın(dolu dolu 3 kaşık) üzerine 1 bardak yoğurt osibuleb

bugün adana kebap yapacağım nasipse bakalım becerebilecek miyim osibuleb

Hazırımmmmmm Heyecanla tartılıcammm Ben bugün de 58.700 geldim Yarın nolcek bakemmm Canım ben de mi pazartesi kilo bildirim günü yapsam bizim topikte Cumadan daha iyi gibi değil mi

Wuuuuuu bencede harikasınnn canımmm osibuleb

akşama nasipse kıyma çıkardım ızgara köfte yapacağım kapıları yerleri hertarafı sirkeyle sildimmmm banyoyu, mutfak tezgahını, tuvaleti çamaşır suyuyla kırkladım yarın falan da nasipse kireç çözücüyle tekrar kırklayacağım çatalları kaşıkları da çamaşır suyuna hafta sonu yatırdım kv görse kızacakkkk 'niye kendini helak ediyorsun diyecek' bazen kendimi paralıyorum çamaşır suyu diye olsunnn olsunnnn temizlik güzel şeyyyyyy osibuleb

geçen hafta:61.500 bugün sabahnazar: bir kiloya yakın değişiyor kilom kızlar vc gidip gitmemek bile etkiliyor osibuleb

ilk üçü açıkladınmı canım ben mi göremedim?oğluş sürekli ilgi istiyor, ancak ara girebildim O

canım çok güzel bir haber darısı başıma bende 65 olmak istiyorummmmmmmmmmmmmmmm osibuleb

sadece yediğimin yararı var mı diye hareket et canım stres yapma oldu btti iştee O

Zayıflamak için diyet yaparken fazla sakız çiğnememenizde fayda vardır. Çünkü sakız çiğnediğinizde tükürük salgısı artar. Bu salgının içinde pityalin vardır. Pityalin karbonhidratların çok hızlı emilip kana geçmesini sağlar. Bu durumda, daha çabuk acıkmış olursunuz. osibuleb

canım teşekkür ederim ama inan ki hiçbir kaçamak yapmıyorum çaylarla falan da beraber 6 ltre su içiyorum akşam 4ten sonra hiç yemek yemiyorum günlük 1 dilim ekmek bile yiyemiyorum zorla yiyorum o da sabah kahvaltıda 1 aydır kahve içmedim aslına bakarsanız baya katı kurallar koydum kendime bunlar birkaçı... ya çok üzülüyorum hamileliğimden beri işi bıraktım evde oğlumlayım bu boş olan evreyi kilomu vererek sonuçlandırmak istiyorum osibuleb

öğlen: kırmızı et ara öğün: salata akşam: çorba ara öğün: yeşil çay Allahım sen yardım et eski kiloma ulaşayım osibuleb

canım sarımsaklı çay ne, neye faydası var. başarını destekliyorum osibuleb

tablomuz da çok güzel olmuş ellerine sağlık canım, tablada daha küçük rakamlar görmemiz dileklerimle

olacak canım yapacaksınız osibuleb

kahvaltılık mantar: yağsız tavaya mantar atılır pişirilir üzerine peynir dökülür yumurta kırılır afiyet olsunnnn

hep beraber canımmmm sende eski haline döneceksinnnnnnnnn

canım istemedi sabah... öğlen eve gidince yerim artık.. tost yiyemem okulda... O

afiyet olsunnn B

sabah: çok pişmemiş haşlanmış yumurta acıko 1 y k kadar çatal ucu ile peynir az önce: 1 kase yoğurt şimdi: tarçınlı kimyonlu rezene osibuleb

canım bu çayın tarifini bulamadım zor değilse yazarmısın?birde ne işe yarıyor? Önceki

osibuleb canım şu yüzde meselesi pek karışık geldi bana bea. yapmamız şartmı acaba?tabi diğer arkadaşların fikri de çok önemli. bir de bu pazartesi kilo bildirimi yapacakmıyız?:26::26::26::26:

malzemeleri alıp sarımsaklı çayı yapacağım tarif için sağol canım osibuleb

hafta sonu ölçeçeğim 15 tatılde 15 gün sabah akşam yürüdüm kilom yanı tartı oynadı o zaman birde bende kabızlık var yürüş yaparken hiç sıkıntı çekmedim yürüşü bırkatım 3 günde anca çıkıyorum bunun çaresi yürüş biliyorum ama yürümeye fırsatım yok çünkü oğlanı akşam üzeri okuldan alıyorum işte eve giit iş güç falan bakalım ha birde ayın 25 de tartılacağım bakalım ne olacak tartı bana gülecekmı yoksa benı üzecek mı yasemin8085

sabah: 1 dlm çavdarlı ekmek 1 y k kahvaltılık sos 6 yeşil zeytin 1 yumurta şimdi: sarımsaklı çay osibuleb

yazmayı unutmuşum maskeyi önce ılık sonra soğuk su ile duruluyoruzzzzz Minikkelebk

valla canım nasıl istersen sende düzenlersin ona da katılırım ben

bu arada 66 kilo olmuşum hala kilo çizelgem hata veriyor

Merhaba, miden nasıl oldu?bence az da olsa, yemeklere yağ koymalısın... ben zeytin yağı kullanıyorum. Karatay hoca diyor ki yağdan değil, şekerden korkmalısın. Ben bi arada karatay diyetine başladım, ama herkesin metabolizması farklıdır sonuçta, ve ben istediğim sonucu almadığım için karatay dan vazgeçtim.. ama hala balık yağı kullanıyorumkuruyemişleri, kavurulmuş değil de çiğ olarak tüketiyorum... hatta sen diyetine çiğ badem veya fındık ekliyebilirsin.. sabahları, ekmek yerine 1 çay bardağı kadar çiğ kuruyemiş tüketebilirsin... tok tutar Minikkelebk

az önce yüzüme ballı maske yaptım yarım saat kalması gerek, ve karnım acıktı.. yeşil çay içiyorum oğlum uyanmadan banyo da yapmam gerek osibuleb

güzel günlerinde giy A Aydebal

:) 2 mile 30 dakika sürüyor, inceldikçe seversiniz :) . push ; O

cnm 62 kilo mu oldun ne kadar sürede geldin bu kiloya osibuleb

erkenciysen feci derece de aç da değilsen içme yeme bir şey 9 olmuş saat su içsen yarar şu saatten sonra osibuleb

sabaha karşı: elma sabah: çeyrek ekmeği ince ince dilimledim acıko sürdüm tabi acısız ama üzerine de dilimlenmiş haşlanmış yumurta koydum öğlen: şehriye çorbası ara : salata akşam: yoğurtlu yağsız haşlanmış sebzeli makarna nefret ediyorum şu görüntümden ne kadar zor ya istediğimi giyemiyorum kocaman bir göbeğim kocaman bir popom var çatlaklarımı hiç söylemiyorm hamileyken insan kendini tutamıyor en azından ben tutamadım tatlıya abandıkça abandım hergün bir kilo baklava yenir mi ya hala hamile gibiyim 5 aylık hemdeeeee kilo vermek istiyorumm kilo vereyim eski halime döneyim valla bezdim insan içine çıkasım gelmiyor o kadar bakım o kadar dikkatten sonra bu hale gelmek... valla ne oldum değil ne olacağım demeli milyon yıl düşünsem bu hale geleceğim aklıma gelmezdii osibuleb

evtt temizlik çok güzell. bugün 7 saat ev temizledim. off öldüm resmen ama kalori harcadım diye seviniyorum. cam sil perde yıka tak. halı sil. halı çırp. kapı sil. wc-banyo ovv. sözde dr. gidecektik yine kaldı. maça gitti eşim. ben sirkeli temizliği daha çok mutfakta kullanıyorum. bulaşık makinesinde, meyve sebze de, elde bulaşık yıkamada. dolap-buzdolabı silmede falan. birara yer temizliğindede kullanıyordum ama çamaşır suyunun yerini tutmadı. daha doğrusu kızım emeklemeyi bırakınca bende bıraktım sirkeli yer temizliğini. osibuleb

önce: bal kürü kahvaltı: peynirli çavdarlı ekmeğe yapılmış tost karanfilli çay sonra: yeşil elma öğle: yoğurt 1 dlm çavdarlı ekmek şimdi: sarımsaklı çay akşam: ızgara köfte

canım sen çalışıyor musun peki? Önceki

sarımsaklı çayı uygulayayım size sonuçları bildiririm inşallah . push ; T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

teşekkür ederizzz ablasıııı osibuleb

canım tarihi değiştirdim zaten pazartesileri yazdım birde verilen kilo yüzdelerini ekleyeceğim tabloya haydi bakalım katılmak isteyen gerekli bilgilerini versin blacksea bizeyeter zorişimibuldum sizin bilgileriniz var siz sadece katılmak istediğinizi söylemeniz yeterli osibuleb

Rezenem kalmadı sanırım alırsam yaparım. karabiber 3,4 tane yeterli mi canım?

Seni süslü seniiiiiiiiiiiii

canım çok güzel evet kim çabuk 5 kilo gram verecek ama ben daha çabuk veririm çünkü yeni basladim diyete ve kilomda senden daha cok. Aslinda bende bir kac alinti yapmayi bilmiyordum ogrendim sayende ha bu arada boylarimiz ayniymis hedef kilon cok az geldi bana mesela ben 55 kg da kendimi iyi hissediyorum 53 ün altinada hic dusmedim.

yazarm canım yarın kilo bldirimi yaparsın hedef kilon kaç

oğlum biran önce büyüse keşke anne benim karnım aç kakamı yapamıyorum yada uyuyamıyorum şuram ağrıyor dese...

yok yapmamıştı canm kakaoyu azalt istersen önmli olan sütün sıcak ve fazla olması balın çok olması osibuleb

öğle: 3,5 tane içli köfteeee sonra: leblebi sarımsaklı çay B

canım sen demştn ya fazlasını dondurucuya atmıştım 2 pişirimlik daha var öyle güzel ki masterchefim benimmmmm içli köfteyi de gözüm yemiyor yapmaya yapabilir miyim acep ilk yaptığmda yükleyememştm bak böyle oldu tatlım olmuş muuu Eklentiler $IMG_1339. jpg 70,5 KB · Görüntüleme: 15 osibuleb

canım migrosta varmış eşime sordum da osibuleb

öğleden önce: 1 dilim ekmek öğle: 3 dilim yağsız et ızgara 1 dilim kendi imalatım olan ekmek akşam: brokolili marul salata çay yanında da: ceviz 1 avuç leblebi kuru elma kayısı üzüm osibuleb

zorisimbuldum komik mi? bebişle bu havalarda ancak kapalı alanlarda gezilir, tabi yaşadığınız yede varsa bazen sıkıntı olabiliyor ne bileyim gez işte at kendini evden dışarı bir hava al iyi gelir dedim bilemedim şimdi:44::44::44::44::44: ben sürekli evdeyken çok sıkılıyordum, ayaklarım toprağa bassa, gökyüzüne baksam derdim insan kapalı alanlarda çok daralıyorişe başlayınca çok yorucu oluyor ama az hava alıyorsun, iki lafın belini kırıyorsun ne bilem osibuleb

çok geçmiş olsun canım B

sabah: evde ne varsa omleti çavdarlı rezene sonra: 1 pişmaniye 2 gofret türk kahvesi öğle: karnıbahar sarımsaklı yoğurtlu şimdi: tepsi kebabı ayran çavdarlı

bu arada yarın 1 haftadır adamakıllı diyet yapıyor olacağım, yarınki sonuç için deliriyorum :S inşallah güzel bir rakam görürüm, yoksa bırakırım ben kendimi biliyorum :SS ufff : ( osibuleb

sonra: sirkeli su akşam: ıspanak sarımsaklı yoğurt 1 dlm çavdarlı ekmek sonra: portakal sonra: limonlu su sonra: karbonatlı su yatmadan önce: bal kürü B

bugünlük az oldu biraz canım... suyu çok içmişim, canım yemek istemedi.. aslında ben de iyi yiyorum normalde :) D

önce: bal kürü sabah: yoğurt 1 dlm çavdarlı ekmek öğle: yağsız tost sonra: sarımsaklı çay osibuleb

kızlar slmlar geçen hafta:60.600 bugün:59.600 fark:1 kilo hedef:51 not:cumaya göre+100 kilo veren herkesi tebrik ediyorum A Aydebal

Verılen kılo yuzdesı (bu hafta verılen kılo/gecen haftakı kılo 100) Dıye dolduruyorsunuz, örneğin ben geçen hafta salı günü 79.2 kg idim ve bu hafta salı günü ise 78.1 kg idim: verdiğim kilo 1.1 kg evettt (1.1/79.2) 100=1.38888889 çıkıyor (% 1.39 ) kolaymış bunu herkes kendisi herhaftanın sonunda yapabilir... osibuleb

Tebrik ederim canım. osibuleb

hmmm yok canım günlüğünden biliyorum koyayım ama belirgin fark yok ki oğlanı yatırayım da çekineyim yasemin8085

bende arada yüzüstü yatırıyorum ben varım canım gün belirleyelim o gün kilo bildirimi olsun osibuleb

canım çok fit görünüyorsun tebrikler osibuleb

osibuleb çok sağol canım iyi oldu listeyi paylaşman, ellerine sağlık

kızlar saçlarımı bal köpüğü ile boyamaya başladım doğumdan önce sarı saçlıydım ama hamilelikte boyayamadım eh şimdi de bebek bakıyorum öyle uzun uzun kuaförde oturamam biraz da becerikliyimdir bakım konusunda:87: dolayısıyla bal köpüğüne geçtim çok ta memnunum sorum şu : palettenin boyasını kullanıyorum onun oksidasyonu çok düşük amonyaklı onun yerine daha yüksek amonyaklı oksidasyon kullansam öyle satarlar mı tek olarak A Aydebal

maaşallah azmin sonu benim boyum senden uzun ama sen daha sıkı duruyosun maaşallah diyim

portakal kabuğu kekik tane karabber rezene bu haliyle harika ama en güzel karışım portakl kabuğunu çok tutup diğer malzemeleri eşit tutmak isteyen tarçın ve ballı da deneyebilir B

Canım bu pantolon beyaz güzel olur alında Ama bence kendin yapma Bunu yapan yerler var Memelekete gidince yaptır güzel olur

Başlangıç kilo : 63.5 Gecen hafta : 62.5 Bu hafta : 62.1 Fark : -400 Yüzde: ? 3 günde gitmiş nasıl sevindim inşallah duraksamaz devam ederim böyle arkadaşlar bide şu kilo cetvelini nasıl yapıyoruz lilipay dan beceremedim.. osibuleb

Şimdilik böyle bir durum yok tabi ki Daha yeni yeni kalabalıklaşıyoruz Ama bizim topikteki arkadaşlar bu yarışmaya katılmak isterse Onlara ne demeliyim sence osibuleb

sabah: haşlanmış yumurta çay beyaz peynir öğlen: patates salatası( 1 şeker kaşığı yağ maydanoz taze soğan nar ekşisi ) akşam : mercimek yemeği ara öğünlerde : nar elma boza leblebiyle yeşil çay 2 rezene çayı 3 kızlar bunları yiyeceğim ama ben yemeklerde çok az yağ kullandığım için 1500 kalori bile yapmıyor e istediğim herşeyi de yiyeceğim yine? anlamadım ki ben mi çok az yiyorum yokk işte birer porsiyon... evde tartı yok bu hafta alayım bari de tartılayımm hamileyken ne güzel 2 haftada bir tartılıyordum kalori sepeti diye bir site var sizde kullanın öneririm yaniiiii,

yok canm bn öyle denemedim:44::44::44: nasıl oluyor ki öyle? bn sirkli su içiyorum ama emzirmeme etkisi olmadı . push ; O

daha önce yazdıklarına baktım seni de tebrik ediyorum canım çok güzel vermişsin kilolarını osibuleb

SELAM osibuleb NABERSİN BAKALIM BU SON KILOLAR GİTMİYOR GİTMİYOR AMA BEN BU SON KILOLARIMI VERCEĞİM SON 4 KG KALDI YEMENIN SONU YOK NASIL OLSA BUTUN BESİNLERİN TADLARINI FAZLASIYLA BİLİYORUZ DEMIIİİİİİ AZ KALDI YAĞ KÜTLELERİNDEN KURTULMAYA :))))))))))))))))))) osibuleb

canım tebrik ederim süpersin bu hafta ben veremedim inş haftaya osibuleb

benim bütün kıyafetlerim 49-55 kilolu olduğum hallerde almıştım geri kalanlar hamile kıyafetlerim özellikle almadım almayacağım mesela bu aralar bir eşofman altımı çıkardım pembeli grili dar geliyor ama geliyor öyle dikişleri zorlayacak şekilde değil sonra atletlerimi artık giyebiliyorum göbeğim açıkta kalmıyor bence sende küçük birşeyleri giymeyi dene bana motivasyon oluyor osibuleb

eminim yaparsın canım ama gel ADANAYA sana yerinde ADANA ısmarlayayım osibuleb

Canım ben de dalin kullanıyorum O büyük bidonlardan İlk yıkama değil ikinciye geçiyor Hiç lekeli kıyafeti yok kızımın osibuleb

akşam öğününü az tutmuşsun ne güzel benimde akşamı az tutmam lazım çünkü sindiremeden erkenden sızıp kalıyorum.. osibuleb

yine meyveleri yazmayı unuttum yarım portakal yarım elma bu zaten standart ve mutlak yazmasam da yiyorum

merhaba canım maşallah çok güzel gidiyor kilo vermen. bende diyetteyım bakalım doğumgünüme kadar 55 olabılecekmıyım?acelem yok 16 nisana kadar 55 olsam kafi Önceki

davetin için teşekkür ederim canım size gelip okuyorum da yorum yapmamıştım hiç ne güzel siz spor yapıyorsunuz ben ya çok üşendiğimden ya da boş vakitlerimde dinlenmek istediğimden bir türlü fırsat bulamıyorum Allah hepimizin yardımcısı olsun osibuleb

bugün genel temizlik vardı gerçi hala var nevresimler değiştirildi yastıklar yıkandı halıyı falan da kaldırdım yatak odası dip temel bitti salon süpürüldü koltuk örtüleri yıkandı oturma odası toparlandı tuvalet ovuldu hol temizlendi ayakkabılık temizlendi sir yaptım yarına da dolaplar falan kaldı mutfak dolapları da inecek daha bakalımmm osibuleb

oğlanı kontrole götrdğümde yazdırayım bakalım aile doktorunun da bir fikrini alayım kızlar neymiş ne değilmiş peki benm kadar hassaslaşan var mı bir de soğan suyu içmek istiyorum soğan sütü artırır diyorlar ya adet düzensizliği için siz ce ne yapayım

Canım tebrik ederim Çok az yolun kaldı

off herkeslerde göbecik sorunu benimki de erimiyo napmak lazım ne etmek lazım bi de yerçekimine meyilli benimki sarkık:18: A Aydebal

sabah: bir kepçe erişteli mercimek çorbası osibuleb

öyle sihirli bir hareket bulursan haber ver banada canım, tam benim aradığım şey

Ben çokkk içirdim öyle uyuttuğu pek yokkkk Keşke uyusa Ama kussa filan hemen geçirirrrr Benim sütümü bile arttırmıştı osibuleb

Osibuleb seni tebrik ediyorum. Azmin ve iradene hayran kaldım.2 ay kadardır topikini takip ediyorum ben sürekli açıp bakan ama yazmaya karar veremeyen tiplerdenim. Ama bu topik ve sen beni acayip gaza getirdiniz bir de bu sabah itibariyle yol arkadaşları olmadan yalnız başaramayacağıma karar verdim. çünkü iki ileri bir geri sarıp duruyorum. Ben de 19 kasımda kızımı dünyaya getirdim.65 ile hamile kaldım 77-78 ile doğuma girdim. Doğumdan bir hafta sonra 67 kiloydum. Üzerindan 3 ay geçti ben hala 67 kiloyum:18: Seni ilk kasım anneleri safasında görmüştüm sonra burda ismi görünce sürekli girip bakmaya başladım lkilo verme serüvenin nasıl gidiyor diye. Bir süredir grup şeklinde zayıflamaya karar verdiğinizi görüyorum. Eğer beni de aranıza alırsanız çok sevinirim. Kurallarınız varsa uymaya çalışırım. Ama eğer kontenjanınız dolu ise hiç önemli değil bir izleyici olarak sizi takip etmeye devam ederim Herkese kolay gelsin . push ; osibuleb

ayyy herkesler beyaz kot delisi olmuş ben de varım ben de ben deee hem de ispanyollardan istiyorum bi de topukluyla giycem ayyy hayali bile güzel O

Merhaba kızlar öncelikle günlüğünüz çok aktif maşallah bende zayıflama yolundayım vucuduma yapışmış olan şu 4 kg'dan kurtulamadım emziren anne olsaydım katılırdım aranıza :) erir gidersiniz inşallah . push ; osibuleb

maşallah, süpersiniz. B

bu işlerin hiç bittiği olacak mı? peki bu şampiyonun kakasını çıkarmak için bi bilgisi olan var mı? nasipse akşama adana yapacağım kıymayı çıkardım onu yoğurmam gerek ki dinlensinnn Minikkelebk

günaydınnn yasemin8085

ayın 18. de çikolata cips kolayı hayatımdan ve evden çıkardım moral olsun diye de saçlarımı boyadım

dün mevlütte, beni uzun zamandır görmeyen (3 ay olmuştur) arkadaşım çok kilo verdiğimi söyledi, eşimde akşam günden güne süzüldüğümü :) valla kendime olan güvenim yavaş yavaş yerine geliyor.. yasemin8085

canım ben bu aralar saldım dedim ya gerçekten saldım geçen ay her gün ballı tarçınlı kür sirkeli su karbonatlı su limonlu su içerdim yine başlasam iyi olacakkkkk beraber başlayalımmm O

ya bu 25 yorum şartı da ne ya :/ osibuleb

canım o zaman benim bağırsaklarımda problem var 2 gndür temizliği bitmedi hemen yüklüyorummm

sabah: yumurta çavdarlı rezene sonra: süt öğle: ayva tatlısı ceviz sonra: köfte taze soğan çavdarlı 2 ayran B

bugün de bunları kullandımmmm Önceki

canım hedefim martın sonuna kadar istediğim kiloya ulaşmak:26: umarım hepimiz zayıflar yaza incecik sağlıklı girerizzzz osibuleb

teşekkür edermmmmmm

maşallahhh allah uzun sağlıklı ömürler versin şampiyon a. osibuleb

ay bende de var canım o her saat tartılıyorum neredeyse

akşam: fırında karnıbahar tüp bittiği için karnıbaharı çiçek çiçek kesip tepsiye dizdim ayrı bir kapta 1 bardak yoğurt 1 yumurta 2 kaşık un karıştırdım üzerine döktüm fırına attımmm mükemmel olmuştu tabi sizde benim gibi hafif çiğ sebze seviyorsanız yemeden önce nane kekik kimyon döktüm limonlayıp limonlayıp yedim osibuleb

benim de öyle sayılır canım tek eğlencem net insan konuşmaya hasret kalıyor kk olmasaydı ne yapardım bilmiyorum

ben ağustos annesiyim ama benim de idolüm olduuuu

canım günaydın nasılsın sivaslımısın osibuleb

sabah: yumurta çok küçük bir dilim çavdarlı öğle: sarımsaklı köfte osibuleb

50li rakamlara indim nihayet ama artık işim daha zor spora başlamam gerek karnım kaldı acaba hep böyle mi kalacak yok canım zaten herkesin günlüğü var nasılsa osibuleb

mrblarr. şimdiden hayırlı olsunnn. benim fikrim kullanışlı, kalabalıkta zorlamayan, hafif, rahat olsunn. birde benim bazı saplantılarım vardır ilginç. kendimde saçma buluyorum ama öyle işte. mesela kızım küçükken elime koluma takı takmaz, ceptellerinin en basitlerini yanımda taşırdım. sanki hırsızlar beni takip ederde kızımı kaçırırlarmış diye. çünkü burası benim için yabancıydı. eşimin ailesi dışında tanıdıklarım yoktu. ee haliylede insan çekiniyorr. yani açıkcası bebeğim küçükken sıradannn, basit cezbetmeyen ama temkinli, açıkgöz olmaya çalıştım. içgüdüsel heralde. koruma şekli iştee.:44::44::44: Önceki

öğle: ıspanak sarımsaklı yoğurt 1 dlm çavdarlı ekmek sonra: limonlu su şimdi: karanfilli çay osibuleb

kızlar bn ciğer yemeye hamileliğimde başladım eşim tavada pişiriyor çöp şiş yapayım diyorum unlayıp yapsam güzel olur mu? yoksa sadece şişe takıp mı pişireyim? ilk defa pişireceğim de yarın falan yaparım sanırım B

Canım yaa, güldürdün beni :)) Şimdi en dertsiz zamanları, bu günlerin kıymetini bil. Büyüyünce sorunlar başlıycak... Acele etme daha büyüyüp iş sahibi olduğu, askere gittiği, evlendiği zamanları da göreceksiniz inşallah Allah ın izniyle. Annelerin derdi bitmez... Onlar ne kadar büyürse büyüsün, gözünüzde hep çocuklar osibuleb

hadi bakalım pazartesi yarışmamız başlıyor katılacak arkadaşlar buyursun gelsin sevgiler görüşmek üzere

teşekkür ederim canım osibuleb

canııım sende iyisin haftaya daha çok verirsin . push ; osibuleb

canım sende baya iyisin maşallah dün komşunun kızı geldi ne yiyip ne içişyorsun bana da söyle dedi o da 2 doğum yapmış komşu söylüyormuş zaten kilo verdi diye bende çöp atmaya çıkınca görmüş öyle mutlu oldum ki tanımadığım kadın kapıyı çalıp nasıl kilo verdin dedi ya osibuleb

afiyet olsun canımmmmm normalde yasak tatlım ama bal konusunda ben normal değilim ki hamileliğimde 1 kiloya yakın yerdim günlük ondan korkusuz yiyorum ama sen bu kadar düşkün değilsen doktoruna danışarak tüketmende yarar var birde kv gaza getirdi beni eskiden emziği tutsun diye bala sürer verirdik yeni çıktı bunlar korkma dedi mesela acı için de öyle şimdi de deli gibi acı yiyorum bugün sağlık ocağına gittik doktor ne ile besliyosun annesi sen bu çocuğu didiiiiiiii osibuleb

sinir oldum kaç gündür kilo çizelgemi yapıştırınca Bu alandaki Bebeğinizin Tahmini Doğum Tarihi yazılımınız öngörülen Formatta değildir. Lütfen bu alanın açıklamasını okuyun. böyle diyorrrrr

hoşgeldin canım.. rastgele

merhaba arkadaşım dikkatimi çekti de, sen bebişine süt vermiyor musun? yediğin öğünler bana çok az geldi de hatırladığım kadarıyla bebeğin daha çok küçük sütün azalmasın... birde zencefilli çay bende yapacaktım ama sütüme zarar verir diye 1-2 yapıp bıraktım, sen faydasını görüyormusun, birde en çok ağzım sarımsaktan sonra çok kötü kokuyordu . push ; osibuleb

teşekkür ederim tatlımmm vallakızlar akşam akşam canım sıkıldı neyseee

bu bugünün menüsü bu arada osibuleb

günaydın osibuleb canım sabah kahve deniyorum sonucunu yazarım demişsin, neyi deniyorsun? mutlaka yine bir iksir değeri vardır sen deniyorsan . push ; osibuleb

oğlum gündüz uyumuyor o kucağımda iş yapıyoruz mecbur akşama yoruluyor bu sefer oynatıyorum onu 8 9 gibi pili bitiyor canımmm yani aslında bn pek bişi yapmıyorum kendi uyumuyor ama ezanla uyanıyoruz ve gece 3 4 kere uyanıyor emiyor

Günaydın ben de geçen salı 70.5 tim. bugün 69 geldim.. çok mutluyum çoook.. gobisim biraz küçüldü gibi:)) osibuleb

ay inşallah inşallah A Aydebal

Vallaha bu kadar az kilo ile artı olmamış, azda olsa eksilmiş, bence büyük başarı.. bende tam o dönemdeyim ve deli oluyorum gülüm yaa.. sabah bir top gibi şiş uyanıyorum Tebrikler arkadaşıma. . push ; osibuleb

saçlarım eskiden çok fazlaca dökülürdü. son birkaç aydır çok şükür dökülme yok. üstelik hemoglobin değerim hep 7-9 arasında olurdu. şimdi 12-13 değerlerine çıktı. yani bunlarda sorunum yok çok şükür. ama ben bu olumluları sigaradan kazandığımı düşünüyordum. siz de tamamen bitirdiniz dimi sigarayı. osibuleb

sağol cevap için canım benim B

osibuleb canım çok tatlı gözüküyorsun ve tabi fit ve çıtır. aslında pek birşey kalmamış kilo adına ama tabi ne şekilde kendini iyi hissedeceksen o kiloya inmeni diliyorum B

kalori gtmiş midir sahiden B

kızlar bu arada doktora göründüm perşembeden beri karnım şiş normalde benim de kilo vermiş olmam gerekiyor aslında çünkü bacaklarım falan gerçekten 58,5lik değil yani neyse bugün öğleden sonra tahlil sonuçları çıkar bakalım neyim var umarım iltihaplanma falan çıkmaz doğumu da sezeryanla yaptım Minikkelebk

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html canım bu adreste anlatmışlar umarım yapabilirsin osibuleb

Ne mutlu sana Öyleyse verirsin canım ya korkma. Geçmişin parlakmış çünkü.

canım o göbekten bir prens çıktı. sabret biraz. kendiliğinden bile düzelecektir ama sen yinede sezeryan değilsen ebruliyi takip et. karın sıkılaştırıcı falan. ama bilinçli olmaya dikkat et yoksa göbrk fıtığı yada farklı sorunlar oluşmasın. ya şöyleki hani balonu şişiririz bir süre sonra onu söndürdüğümüzde biraz daha hacimlidir ya. öyle. birde cildinize bağlı tabi. bazı ciltler esnektir eski haline çabuk döner. bazılarıda zorlar. benimde normalde karnım geniştir. hele hamilelikte herkes içimde 2-3 bebek var sanıyordu. tam tersine belimde incedir. yani anormal işte uymuyor birbirine :)) yasemin8085

Canım benim arkadaslar cok güzel bilgi vermişler bebek arabası konusunda...)) sende bugün almissindir zaten herhal sampiyonun arabası hayırlı olsun guzel günlerde annecigiyle gezsinler ins

olursun inşallah canım osibuleb

öğle: mercimekli bezelyeli yeşil salata akşam: 2 y k nohut aralarda: 5 avuç leblebi/kuru üzüm osibuleb

bu arada yoğurdum bitti sütü kaynattım onu halletmem gerek birde brokoli çorbası yaptım onu içeceğim A Aydebal

oğlum yatarken kendini kaldırmaya çalışıyor iki büklüm oluyor elimi yakalasın hemen doğruluyor kucağımda falan tutarken ayağı bir yere değse hemen basmaya çalışıyor o basmaya çalıştıkça ben bastırmamaya çalışıyorum ne yapmamı önerirsiniz ne zaman oturtmaya başlayayım

yoğurdu tam yağlı sütten yaptığım için fırında karnıbahara hiç yağ koymadım:127: osibuleb

mesajına cevap attım ama 100 mesaj atmadan özelden cevap veremiyormuşum, evliyim ama çocuğum yok, 28 yaşındayım.. çok merak edilecek bi tarafım yok yani :)))

sarayca ve mavimi istediler canım sen yapmasan da olur ben evdeym nasılsa seninkini hesaplar yazarım evet başlayalım sana da uygunsa canımmm

ellerine sağlık canım osibuleb karnının şişkinliği tarçından olmasın benim de karnımı çok şişirmişti patlayacak gibi olmuştum hatta:44::44::44::44::44::44::44::44: osibuleb

Bu arada foto daki kot süper görünüyor. nasıl beyazlaticaksin kotunu. osibuleb

önce: portakal (2 dilim) kahvaltı: yoğurt 1 dlm çavdarlı yasemin8085

şu kakaolu sütü yaptım şimdi bakalım umarım işe yarar, teşekkürler kürler kraliçesi osibuleb . push ; osibuleb

osibuleb kasım annelerinin idolü mu oldun ne:))

bu akşam yemeğimiz bu da SEVGİLİLER GÜNÜ PASTAMIZ

canım valla senin sayende toplandık zaten bu yarışmayla verilen kilolarda en başta senin emeğin olacak A Aydebal

akşam için normalde ızgara et vardı. eşim iş arkadaşlarıyla yemeğe gtmek zorunda kaldı bnde yemek falan yapmadım hayır mesai 5 te biter bnm adam şimdi de toplantıya girdi sinir oluyorum sinirrrrrr bıktım buradaannnnnnnnnnnnn tayinimiz çıksa da gtsekkkkkkkkkkkkkkkk kurtulsaaaaaaaaaaaaaakkkkkkkkkkk osibuleb

maşallahlarr. yakında buhar olacaksınız bu gidişlee eridiniz ayoll. şaka şaka. emeklerinizin karşılığı tabikide. en güzeline layıksınızz. Önceki

yine yine yine... sebep? yok yok yok amaç? huzur bozmakkkkkk Allah'ım adımı ağızlarına alamasınlar artık lütfen Rabbimmm osibuleb

sonra: 2 bardak ayran sonra: yoğurt 1 dlm çavdarlı akşam: etli kuru fasülye çavdarlı osibuleb

Tebriklerrrrr B

akşam: ızgara et ayran şimdi: sarımsaklı çay B

sağol canımmmm hoşgeldin asıl tatlı sensin canım benimmmm arzum hiç kullandın mı canım eşim saç kurutma mak. yenileyelim dedi de indirime girmiş sen ce nasıldır Önceki

sabah: ballı kakaolu süt sonra: peynirli tost (2 tane) rezene öğle: peynirli puaça(kocaman tepsiye sadece 1 çay kaşığı yağ koydum) yeşil çay akşam: lokum yapmıştım 4 tane yedim sonra: ayran şimdi: yoğurt

önce: bal kürü sabah: çavdarlıdan yapılmış 2 tane yağsız tost limonlu tarçınlı sıcak su osibuleb

Diğer topikte biraz canım sıkıldı içimden geçenleri yazdım ben de Bi düşünüp bakicem iyi geceler osibulebcimmm osibuleb

canim oncelikle bebegin anali babali buyusun... allah bagislasin... bende suan hamileyim 7.5 aylik hamileyim. bende cok kilo aldim... ... emzirmeni engellemiyorsa problem yok... ins. istedigin kiloya ulasirsin... bebegine ve sana saglikli gunler... arkadasimiz sersum en komik kk uyesi adayi... sersum icin oy kullanirsan sevinirim tesekkurler... http://www.kadinlarkulubu.com/kadinlar-kulubu-enleri/581057-komik-kadinlar-kulubu-uyesi-4.html . push ;

evet canım tekrar tahlil yaptırmam gerekiyormuş çok naziksin evet ya çok erken yatıyoruz 8 gibi 9 gibi kuzey güneyi bile izleyemiyorum neyi canım anlamadım Minikkelebk

önce: bal kürü sabah: 4 kaşık makarna üzerine döktüm yoğurdu baharatladım şimdi: karanfilli yeşil çay öğle: ıspanak sarımsaklı yoğurt akşam: ızgara köfte ayran osibuleb

Çok azimlisin de maşallah Ben seni yarışmada sandım. B

benim de kıyafetlerim bazıları azcık ama azcık bol geliyo bol denemez aslında da. yani öyle aman aman bi değişiklik yok yani ben de kendimi 70 kiloda hissediyorum mesela. ayy çok dertliyim bu konuda napsam da kilomu göstersem sağlıksız da beslenmiyorum ki :18:

canımmm çok naziksin teşekkür ederim canm bi foto yada bi numarası falan varsa valla çok makbule geçer minikkelebk de kraft demşti ay sorma evdeki halimi oğlum hiç durmuyor da bende kısa çamaşır leğenleri var ya onun içine bol yastıkla beraber battaniyeyi seriyorum şampiyon oradan bakıyor bana mutfakta mıyım mutfak kapısının önüne koltuk üzerine falan zaten bırakamıyorum hani yatak odası salon da falan koyacak yerim var da çamaşır odası giriş banyo mutfak sıkıntı yaniiii bende mecbur böyle bi çözüm buldummmm Allahım bi an önce büyüse de örümceğe falan koysammmmmm

aman maşallahh. harikasınız. bu hızda devamm. osibuleb

kızlar ben sıkıntıdan kilo veriyorum galiba bu sabah tartıldığımda 65 kiloydum osibuleb

Canım sen herhangi bir grupta yarışmadamısın? . osibuleb

canım sağ ol paylaştığın için zencefil alınca ben de denicem birkaç şey soucaktım canım bu fincen büyük kupa mı bir de bu çay emzirme dönemi için uygun değil mi zayıflatıcı etkisimi var B

sabah: yağsız tost nescafe öğle: içli köfte sonra: erişteli mercimek sonra: ayran akşam: içli köfte sarımsaklı yoğurtlu karnabahar osibuleb

Osibulebin tebrik takdir hayranlıklarımı sunuyorum sana bende iki doğum yaptım.6 ay oldu doğum yapalı ve şuan 70 kiloyum 55 kiloyu aşmamış biri olarak kendimden nefret ediyorum... dün gece 2 ye kadar tümm yazdıklarını okudum ve bugün ben de başladım diyete... pastaya böreğe dayanabilirsem inş... idolümsün artık... yaza kadar bu kiloları vermem lazım..57-58 olsam yeter. osibuleb

kayısı alayım sabahları, bakayım ya olmazsa ekmeğe başlarım

Canım muhtemelen sen de biliyorsundur. Ama bazen insan bildiklerine de uyamayabiliyor. Metabolizma yemeyince yavaşlayıp depolama moduna geçiyor. Bu da kilo vermeye engel. Ah ah ben bunu yıllar sonra anladım. O zamana kadar da hep aç kalarak zayıflamaya çalıştım O

sevincini paylaşayım dedim yehhhhuuuuu tebrikler eriyip biteceksin çıpçıtır olacaksınnn osibuleb

kızlar sağlıklı beslenmeye başladığınızdan beri saçlarınızda dökülme şikayeti arttı ise diyetiniz yanlıştır beslenme yetersizliğği vardır diyor diyetisyenlerr bilginize

teşekkürr ederiiiimmmmmm

ay sağolasın tatlım valla motive olmadan ne azim oluyor ne hırs ne de faaliyet osibuleb

çok tatlısınnn, afiyet olsunnnn:)) . push ;

haklısın bitanemmmm baaaaakkkkk ben içli köfte yaptımmmm ama bu yenmiş hali bi parti de pişmek üzere buzdolabında olmuş muuuuuu osibuleb

ellerine salık canım olmuş istersen hamurunu yoğururken küçük bir parça salça koyabilirsin, tercihe bağlı maaşallah çok başarılısın ve beceriklisin yaparsın içli köftenin hamurunu iyi yoğurursan açarsın. ilk denemede biraz kalın olur ama zamanla elin alışır Önceki

aynıyız canım B

canım senin de sevgililer günün kutlu olsun bu arada yakında beni de geçeceksin geç git kız kim tutar seni osibuleb

ayyy çok tatlısınızannelik işte sormayınnn ben de burada öyle yalnızım ki sadece eşimle ben varızz tek başıma dışarı çıkmam imkansız öyle kötü bir yerde yaşıyoruz ki evin kapısında da biber gazı duruyor ve devamlı kilitli durumda yani haklısınız temkinli olmak iyidir Minikkelebk

valla karışık duygular içindeyim ne yesem ne yesemmmm? yok yok düzeldim inşallah biraz sorunlarımız var onlarla uğraşıyorum Allah kimseyi beni sınadığı gibi sınamasın haydi bakalım kurtlar puslu havayı sever bunu da kaldırırım ben kilo da veririm mutlu da olurum ne olursa olsun huzurlu da olurum sen ne yapıyorsun canım bugün düzeltelim kendimizi bugn ne yersek cuma karşımıza biranda çıkıverir osibuleb

Günaydın herkese Bugünkü kahvaltım: Tam buğday ekmeğiyle tost 2 domates şekersiz çay yasemin8085

maşallah canımm tebriklerrr osibuleb

kızlar tebriklerr darısı başıma, darısı başıma

az önce: 1 adaet pişmaniye bissürü ceviz süt osibuleb

günaydın minik kelebeklerrrr D

ay harika bir ayda 8 kilon mu gitmiş. maşallah osibuleb

sabırsızlıkla beklicem pazartesiyi... bugün gezmeye gidicez, aaah ne yapsam, ne yesem, ne yemesem bilmiyoruuumm... şimdiden strese girdim... öğlen az yiyim bari. saat 3 gibi gidicez, yemek 4 ü bulur. . push ; osibuleb

afiyet olsun yemek güzel görünüyor. Hataylı bir arkadaşımın elinden yemiştim güzel yemek D

osibuleb nerelerdesin?moralin nasıl canım?hiç görünmüyorsun osibuleb

Afiyet olsunnnbende tarif çok abartmadığımız sürece sorun yok değişik tatlar iyidir ben de çok severim farklı yemekler yapmayıbu arada sizin memlekete özel veya yöresel tariflerin varsa benimle paylaşırsan sevinirim

kilo bildirimi: başlangıç:68 geçen hafta 60.200 bugün:60.600 giden:yok(( gelen:+400

Dışarıda yürüyüş yapamıyorsanız evde yapabilirsiniz... Leslie ile 3 mile, 5 mile yürüyüş var. Google yazarsanız çıkar... osibuleb

kahvaltı: 1 dilim tam buğday 1 yumurta 1 dilim peynir 5 zeytin 1 çay bardağı yarım yağlı süt Önceki

haklısın canım.. az az yersem çok güzel görünenlerden bişey olmaz heralde :) bugün makyaj malzemelerini paylaşmadın, bekliyorum burdaa :) bende gittim sabah fön çektrdim saçlarıma.. oh yaabi kendimize gelelim dimi :) osibuleb

Kızlarrrrr kilo veren koruyan heresi tebrik ederim 100 gr bile kardır bize Kilo bildirimi Başlangıç 68 Geçen hafta 58.700 Bu hafta 58.300 Fark -400 Hedef 51 Tarih 15 mayıs Kızlar hala adet olamadım şiştim yoksa kilo almadım biliyorum Onun için bu cumaya göre +200 var gibi görünüyor ama yok çok şükürrr Valla stres bastı bi olsaydım Kızım da uyumuyor beni delirtti ağla ağla Üfffffffg B

sabah: dün yaptığım patates oturtmadan kalan patateslerden yoğurtlayıp yedim öğle: aynı patatese ızgara tavuk ekledim (toplamda 2 patates yemişimdir) yoğurt şimdi: rezene içiyorum oğlum uyumadı hala tuvalete gidemiyorummmmm

Osibuleb avm gez demiş ya canımmm Gülesim geldii kızzzz osibuleb

sabah: peynirli çavdarlıdan yapılmış tost karanfilli çay osibuleb

yarın sabah tartılmayı unutmayınnnn

Sarımsaklıdan da bahsediyorum ama Bu ara tarçınlı çayı övüyorum

evet canım osibuleb

hanımlar bugün burada yarışıyoruzzzzzz http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...-zayiflamak-istiyorum-diyenlerin-gunlugu.html osibuleb

kızlar baklavayı abarttım ya çıkardım ben onu hala da midemde bir kaynama var yağ ve şekeri ne zamandır kullanmıyorum ya keşke yemeseydim ay benim doktora gtmem gerek bu ne böyle geçen ay da dolma yiyince böyle olmuştum sanırım iyice hassaslaştı midem yemek yaparken soğanı falan su ile kavuruyorum 0 yağ ile yapıyorum yanlış mı yapıyorum e yoğurt et balık ceviz peynir bunlarda kendinden yağ var nasılsa exradan yağa gerek yok diye biliyordum ben B

Canım geçen pazartesi kilon 60.200 müydü Cuma yazmışsın da

yehhuuuuu aşırı sevinçlilik bravo sana alkış sana sabah tartıldığın kiloyu yazıyorsun tatlım değil mi akşamkiler fln değil sabah aç karnına? bi de epey kilo verdin çok belli mi kıyafetlerinden olsun görüntünden olsun? osibuleb

bugün kaşrlı köfte yapacağım nasipse tebii kii benimki kaşarsız ve patatessiz olacak osibuleb

kucağında bebiş olduğu için fark tam anlaşılmıyor, ama 63 süper. bir de sen şu anda emzirme dönemindesin, yani bu demek oluyor ki: metabolizman normalden daha hızlı çalışıyor süt üretmen için. bu şansı iyi kullandın şimdiye kadar. bundan sonra da aman süt olsun, yarasın gibi cümlelere kanmayıp devam edersen, istediğin kiloya ulaşman çok yakındır. çünkü sen emzirme döneminde olmayanlardan daha şanslısın kilo verme konusunda. haliyle kilo verme hızın yavaşlayacaktır, eskiden haftada 1 kilo gidiyorsa 1,5- 2 haftada 1 kilo gitmeye başlayabilir. bu senin canını sıkıp moralini bozmasın, nasılsa istediğin kiloya geldikten sonra eski beslenme tarzını unutmak durumundasın o kiloda kalmak için. gitse de gitmese da aynen devam et, inatlaş yağlarınla, canının en çok tatlı istediği an, vücudundan gramların eksilmesinden önce oluşuyor bence, tatlıyı yediğin anda, senden gidecek 100gr yağı vücutta tutup onun yerine enerji sağlıyor sana ben böyle kilo vermiştim, "yersem ne olacak, bu hafta 56.5 mi görmek istiyorum, 56.4 mü " deyip vazgeçiyordum, belli bi kilodan sonra kilo verme hızı yavaşlıyor ve insan tam bu dönemde kötü hatalar yapabiliyor, umarım yazdıklarım sana yardımcı our:))) sağlıkla kal.. osibuleb

yaza çok az kaldı karnım hala duruyor pörsümüş şekildeee nasıl yapsam? spor yapmam yapamam kodum bozuk benim mekik çeksem yanlara taşabilir of ne yapsam ben ya tek hareket olmalı yaparken fark etmemeliyim yerken kilo almamalıyım neyse araştırayım bakalım osibuleb

ayın 19. da kendi kendime spor yapmayı bırakıp ebru şallı ile pilatese başladım kahvaltıyı 6 gibi yaptım mantar yedim öğlen fırında kabak ve patlıcan yapıp üzerini baharatlayıp yoğurtla yedim akşam beşemal soslu makarna yedim ara öğünlerde ise rezene çayı ile yulaflı bisküvi yedim dün bir paket bitirdim osibuleb

Tebrikler canim. Masallah. darisi bizlere B

Kaç kilo ile başlamıştın sen? Sayfanın başını da defalarca okudum ama tam anlayamadım :) Verdiğin kilo için tebrik ederim. Hedefin kaç kilo olmaktı?

bugün ne yemek yapsammmm? osibuleb