Gun 24 saat ve insanlarin vucut ve ruh durumlari 24 kez degisiyor. Doktorlar, biyologlar ve farmakologlar bu duruma kronobiyoloji adini veriyor. Vucut ritmine gore hangi eylemin hangi saat uygun olacagini da soyle siraliyorlar: 07:00: Kortizon salgilamasiyla organizma uyanir. Ancak vucut hala zayiftir, bu nedenle spor yapmaktan kacinin. 08:00: Seks icin en iyi zamandir, cunku bezler fazla miktarda hormon salgilarlar. 10:00: Organizma simdi faaliyete hazir. Insan yaratici ve dinamik olur. 11:00: Vucudumuz formundadir. 13:00: Vucut formdan bir hayli dusmustur. Verimlilik gun ortalamasinin yuzde 20 altindadir. 15:00: Enerjimiz geri gelmistir, bellegimiz tam formundadir. Ama bu enerji sabahkinden azdir. 16:00: Spor icin en uygun saat. Tansiyon ve dolasim cok iyi durumdadir. 17:00: Organlarin faaliyeti ust duzeydedir. Bobrekler ve mesane cok calisir. Tirnaklarin ve sacin en cabuk uzadigi zamandir. 19:00: Tansiyon ve nabiz tembellesir. Tansiyon dusurucu ilaclar tehlikeli olabilir. 22:00: Sindirim organlarinin gunluk gorevi sona ermistir. Yenen her sey midede sabaha kadar hazmedilmeden kalir. 23:00: Tam dinlenme saatidir. Metabolizmanin faaliyeti giderek azalir. 01:00: Verimliligimiz en alt duzeyde. Bu saatte calisanlar hata yapar, dikkat son derece azalir. 03:00: Bedensel ve ruhsal olarak karanlik bir safhadir. Bu saatte intihar edenlerin sayisi fazlalasir. 05:00: Hormon salgilamasi giderek yukselir, kaybolan enerji geri gelir. Vucut, yeni gun icin hazirlanir. seaBahAR Nosce Te