Merhaba sena benim de hedefim 55 10 kilo fazlam var &#128532; umarım başarılı olursun &#128522; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile

Öğle yemeği olarak bir kase yoğurt içinede 1 tane salatalık doğradım :))

İnşallah ikimizde hedefimize ulaşırız, yol arkadaşım olursan sevinirim :)

Anladımm bende maydonoz suyu detoksu yapmıştım bir ara o da sonuç veriyo tavsiye ederim :) senalik

Merhaba Sena, çok yakından tanıdığım bir arkadaşım olan Senaya çok benziyorsun bu şikayetlerinle :) O olabilir misin acaba diye düşünmedim değil aslında. Ben de senin gibiyim, 50-55 kiloyu hedefliyorum, takipteyim bu da benim günlüğüm http://www.kadinlarkulubu.com/showthread. php?t=743177 senalik

Tamam bu bitince başlayım :) senalik

Bugün sabah kahvaltısı olarak nestle müsli ile sütü karıştırıp yedim. Deminde 1 şekerli türk kahvemi içtimm D

Merhaba arkadaşlar, ben 17 yaşındayım 1,62 boyundayım ve 64 kiloyum :) :) :) Aslında aşırı bir kilom yok fakat görünüş olarak gerçekten kötü durumdayım. Kalçam ve basenlerim aldı başını gitti üst bölgemde aşırı bir kilom yok zaten. Sürekli diyete başlayıp bırakıyorum inşallah bu sefer hedefime ulaşıncaya kadar devam ederim :) HEDEF KİLOM 56... Benim yaptığım diyet değil sağlıklı beslenmek aslında. Başta çikolatadan hamur işlerinden aburcuburdan şeker tuz un bunları minimum seviyeye indirmeyi düşünüyorum. Hergün ne yediğimi buraya yazacağım Başlama Tarihim : 08.08.2014 Hadi hayırlı olsun

Akşam yemeğimi biraz geç yemek zorunda kaldım menümm 2 kepçe yayla çorbası yanında da armut

Evet akşam yemeğimi yazıyorum 1 kepçe şehriye çorbası 3 4 kaşık bamya yemeği 1 kase yoğurt A aria030913

Başlayım sonra nasıl yaptın :) senalik

Ara öğün olarak bir porsiyon meyve yiyeceğim :)) :)) . push ; senalik

Son olarak akşam sporum 1 fast miles - walk away the pounds youtubeden bu poru yaptım hafif bir balangıç oldu yavaş yavaş artırmayı düşünüyorum yatmadan öncede 40 mekik çekiceğim :) senalik

10 dal maydonoz, yarım limon, bir bardak suyu karıştırıyorsun sabah aç karına içiyosun

Eveeet kızlar bugün 2. günümm Aslında kahvaltı olarak müsli yemeği düşünüyodum fakat kahvaltı yapmayı sevdiğimden dolayı müsliyi hergün farklı bir öğünde yemeyi düşünüyorum :) SABAH Kalkar kalkmaz 2 bardak su içtim. Kahvaltıdan önce '1 fast miles - walk away the pounds' ve 'Leslie Sansone-Start Walking 2 Mile' sporlarını yapıcam. KAHVALTI olarak maydonozlu peynirli domatesli yumurta yicem yanınada 1 dilim

Herkes aynı dertten şikayetçi desene :) inşallah hedefimize ulaşırız, bende takipteyim :) senalik

Allahı kendimi öldürmek istiyorum şuan da dayanamayıp karam yedim aferin bana neyse şimdi akşam yemeğimi yiyeceğim edikten sonra yazarımm :)):)) senalik

Tabii fırsat buldukça yazarım ayran detoksu yapıyorum suan iki günlük daha sonra diyete başlıycam regl dönemim

Canım ne güzel okadar fazlan yok gerçi ideal kiloya yaklaştıkca kilolar cabucak gitmiyor sabır gerekiyor &#128524; umarım başarılı olursun &#9786;&#65039; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile