bende göbek var, basen ve popo yok, ama kilo aldıkça onlar da belirginleşiyor bence hoş duruyor ince bel, belirgin kıvrımlı basen ve popo, çok aşırı olmamak kaydıyla tabi. A aslii

Güne 1 adet gün kurusu kayısı ve 1 bardak ılık su ile başladım. 10 buçuktaki kahvaltıda 1 bardak süt 2 dilim tam buğday ekmeği 1 domates ve peynir yedim. Saat 1de 1 avuç ceviz yedim. Akşam yemeğimi 5te yedim.2 parça ızgara tavuk 2 dilim tam buğday ekmeği 1 domates yedim, yanında da 1 bardak ayran içtim. 10 buçuk gibi yarım bardak süt içtim. İçine çok az türk kahvesi koydum metabolizmayı hızlandırdığını duymuştum. Diyetim gayet güzel ilerliyor, şu zamana kadar bir sıkıntı çekmedim. Diyetin meyvelerini her aynaya baktığımda yavaş yavaş topluyorum. Ev içindeki yürüyüşlerim devam ediyor. Egzersiz yapamamam tek eksik yan şu an. Onu da finaller başlayınca okula git gel bir şekilde telafi etmeye çalışacağım. Sevgiyle kalın :) . push ;

Kahvaltıda 1 adet gün kurusu kayısının üzerine 1 bardak ılık su.1 haşlanmış yumurta 1 domates 2 dilim tam buğday ekmeği yedim. Öğlen 1de 1 avuç ceviz yedim. Akşam 5 buçukta 2 ufak parça tavuk ızgara 1 domates 1 dilim de tam buğday ekmeği yedim. Bugün diyette 1. haftamı doldurdum ancak daha önce de söylediğim gibi haftaya tartılacağım. Saat 8 gibi 2 3 kaşık dondurma yedim. Az önce de 4 tane çiğköfte.1. haftayı kutlamak için saat biraz geç oldu ama olsun :) Hemen bir tae bo yapıp yediklerimi az da olsa yakayım.1 saate yakın yürüyüş de yapmıştım. Pantolonlar bollaşmaya başladı :) Sevgiyle kalın :)

Süt yetmez gibi geliyor 3 saatlik sınavdan sonra sınav iyiyse canım pek bir şey istemeyebilir. Ancak kötü geçerse yemeğe saldırabilirim :) Sütün uyku yanını bu ara hiç almasam daha iyi ayın 29una kadar rahat yok uyku yok bana :) Sanırım en mantıklısı yoğurt yemek eve gelmem 9u bulacak zaten başka da bir şey yemek olmaz. Hndn0000

Çok teşekkür ederim ben de böyle devam etmesini umuyorum :)

incecik bel iri kalçalar, kulağa güzel gibi geldi :) tam amerikan zencisi fiziği, beyonce gibi :)) keşke bende de olsa benim beden büyük bacaklar kollar ince patatese kürdan batırmış gibi, kilo verince de kollardan bacaklardan gidiyor :)

Sana da merhaba :) Azimle devam ediyoruz :)

Kim Kardashian'ın hamile hallerine ne demeli O fiziğini korumak için çok çalışıyormuş günde 200 mekik falan çekiyormuş bir de sporu diyeti falan bıraksa kim bilir nasıl olur diyeceğim ki şu sıralar görüyoruz :) Elin yabancısında olunca popo da kıymetli bel de bizde olunca tüh pis şişko oluyo. Ama onlarınki aman ne orantılı ne güzel oluyo kalça işte :) Aslında güzel bir vücut şekli ama kararında olmalı mesela ben 2 3 kilo bile alsam hop basen olarak dönüyor. Normalde 52 53 kilolarda iyi bir fiziğim var işte o zaman güzel kadınsı duruyor :)

Oo maşallah 108den 57ye tam bir azim örneği sergilemişsin vallahi helal olsun. Benim de sınav zamanlarında gelsin pizzalar gece yarısı dürümler öyle başladı ve resmen üstüme yapıştı. Ben de stres oldukça yemeğe saldıran tayfadayım. Zor bir vücut tipimiz var şu kiloda bile belki de benden 10 kilo az birinden bile daha ince belim vardır. Bizim fizikteki bayanların güzel görünmesi için kilonun kararında olması lazım 1 2 kilo bile fazla göze batıyor. Katıl bize canım beraber kilo verelim . push ;

Hahaha bu lafı en çok annemden duyuyorum o da benim tam tersim incecik bacaklar sıfır popo kocaman bir karın. Ben yanında giyinince ne güzel tombik bacakların var diye seviyor beni ah azcık bende de olsaymış diye dert yanıyor hemen :) bayanbaloncuk Ay ve

Zaten en son nereye kilo alırsak ordan kaybediyoruz asıl erimesini istediğimiz yerler gene en sona kalıyor ne yazık ki :) Beyonce deyince akan sular durur her şeyine hayranım :)

Beraber yapalım diyetimizi ben bugün başladım ve gün gün neler yediğimi neler yaptığımı paylaşacağım

menemeni yagsiz da yapabilirsin canim ben genelde öyle yapiyorum artik :) bu sayede rahatca yiyorum. sogan koyuyorsan hafif tencere isinana kadar kavur sonra birazcik su koy ki yanmasin zaten ona domates ekleyince kendiliginden sulanacak :)

Boyum 1.66 63 kiloyla diyete başladım. Bugün 12. Günüm salı günü ilk kez tartılacağım. Aslında 54 kiloda tam ideal oluyorum daha fazla verince üstüm çok ince kalıyor. Ancak biraz kas yaptım bir 52 kilo olsam daha iyi olur gibime geliyor yani hedef 11 kilo diyelim. Sınav haftam olduğundan pek egzersiz yapamıyorum ama kahvaltıdan sonra mutlaka yarım saat yürüyorum ders aralarında da müzik dinleyerek yürüyorum. Pilates topu üzerinde egzersizler yapıyorum ve en büyük favorim kesinlikle tae bo :)

Merhaba canım kararın için çok sevindim seninle bende bu topiğe yazarın tabi istersen sağlıklı beslenme tek başına zor olur insanın motivasyona ihtiyacı oluyor bunu benden iyi kimse bilemez bayanbaloncuk Ay ve

Merabaaa a:) İstikrarınıza hayran kalıp geldiiim :) Tebrik ederiiim . push ;

seni cok tebrik ederim canim harika gidiyorsun sakin pes etme en kisa zamanda hedefine ulasacaksin :) A aslii

Her defasında unutuyorum. Ama bundan sonra daha dikkat edicem. koizumirisa Şişkolukta birinci tek ayak

topiğin hayırlı olsun canım. benimde yapım çok iri ya.

Benim bi arkadaşımın baseni de baya geniş hatta inanır mısınız bi keresinde ampulu değiştirecektim sandalye yerine getir basenini dedim ona çıkıp ampulü değiştirdim :d :d :d

Çok gençsin eminimde çok güzelsindir... Kilo dünyanın sonu değil özgüvenini asla kaybetme joanhollaway... Sağlıklı zayıflamalar sana :)

Sabah gün kurusu kayısının üzerine ılık su içerek güne başladım 9da kahvaltıda yarım salatalık, 1 dilim tam buğday ekmeği, çok az peynir yedim. İştahım iyice kapandı. Öğlen 12:30 okulda olduğumdan en uygun menemen bulabildim porsiyonu biraz büyüktü, yanında da 2 dilim keğek ekmeğiyle 1 bardak şekersiz çay. Akşsam 8de 4 tane ufak nektari ve 1 avuçtan az fazla tuzsuz bademle ceviz karışımı yedim. Sanırım diyet yaşantısına uyum sağladım sonunda. Canım pek bir şey istemiyor. Su içmede problem yaşamaya başladım. Daha geçen haftaya kadar bardak elimden düşmezken diyete başladığımdan beri aklıma gelirse su içiyorum. Final sınavlarıma 10 gün kaldı inanılmaz bir stres içindeyim. Allah yardımcım olsun :) Bugün egzersiz yapamiycim hanımlar okul beni ziyadesiyle yordu. Sevgiyle kalın :)

Bu sabah 7de bir gün kurusu kayısı yedim üzerine de ılık su içtim. 11 de kahvaltımı yaptım: 1 haşlanmış yumurta, 1 salatalık, 1 dilim tam buğday ekmeği, ufak da bir peynir yedim. 12:30 da lipton form plus limonlu çayımı içtim. 14:30 1 avuç cevizle kavrulmamış badem karışımı yedim. 17:30 da akşam yemeği olarak 1 tabak barbunya, 2 dilim tam buğday ekmeği, 5 6 kaşık da yoğurt yedim. Ilık suyumu ara ara içerek su ihtiyacımı da karşılıyorum. Kilo alırken ilk olarak neremize alıyorsak kilo verirken de en son oraları yakıyormuşuz. Basen ve popo çalıştırıcı egzersizlerime 15er tekrar halinde başlıyorum bu akşam. Bugünün favori egzersizini ilan ediyorum :) spor dolphin- Kalça Sikistirma ve Germe Hareketi. mp4 - YouTube Eğer ellerimizin üzerine basarak yaparsak hareket nitekim daha kolaylaşıyor ancak dirsekler üzerinde olunca daha fazla efor sarfettiriyor. Bu hareketin bacağı yukarı doğru kıvırıp yapılanı ise poponun tüm dengelerini sarsıyor :) Sanırım en önemlisi hareketi yaparken popoyu olabildiğince sıkabilmekte zaten yanmayı hemen hissedebiliyoruz. Sayı arttıkça terler başlıyor şıp şıp tabi hareketi doğru yapınca. Bu hareketten sağ ve sol bacak olmak üzere 15er kez ve 4 set halinde gece içinde yapıcam. Herkese sevgiler :)

tatlım harika bir başlangıç yapmışsın tebrik ediyorum seni umarım böyle devam eder. gidicek bu kilolar

Güne saat 10da bir gün kurusu kayısının üzerine 1 bardak ılık su içerek başladım. Kahvaltıda 1 haşlanmış yumurta 2 dilim tam buğday ekmeği 2 parça salatalık ve biraz peynir yedim. Saat 1 gübi bir avuç tuzsuz badem yedim. Saat 5te akşam yemeğinde 1 tabak kabak yemeği, 4 5 kaşık yoğurt, 2 dilim tam buğday ekmeği yedim. Saat 7de 3 nektari yiyerek günü tamamladım.

Bu durum beni baya etkiledi sokağa bile çıkmak istemiyorum yeri geldi mi. Hep bir yerleri örtme çabası. Bir gün ben de kısa şeyler giyerim belki

Sabah 10da 1 adet gün kurusu kayısı yedim. 10 buçuktaki kahvaltıda 1 adet domates çok az peynir ve 2 dilim tam buğday ekmeği yedim. 1 de 1 avuç ceviz ve 2 adet nektari yedim. 5 buçuktaki akşam yemeğinde 1 tabak kabak yemeği 5 6 kaşık yoğurt ve 2 tane tam buğday ekmeği yedim. Daha çok su içmeye başladım zorluyorum kendimi.2 gün önceki iştahsızlık azaldı ve geceleri acıkmaya başladım ama elimi sürmüyorum yemeklere.10 gibi belki bir form plus çay içerim. Finallerime az kaldığı için yorucu sporlar yapmıyorum sonra ders çalışamıyorum. Ara verdiğim zaman müzik dinleyerek evde yürüyorum onun dışında oturarark ders çalışıyorum. Yani kısacası bu dönemde pek egzersiz yapamıycam taa 29 mayısa kadar. Evde 1 saat yürümeye çalışıcam. Okulun bitmesinin iyi tarafı dışardaki kaçamakların olmaması diyeti bozacak ürünler almıyorum ve böylece yemiyorum ve tuhaftır canım tatlı namına hiçbir şey istemiyor. Sevgiyle kalın :)

Güne her zamanki gibi 1 adet gün kurusu kayısının üzerine bir bardak ılık suyla başladım. Saat 8de yarım salatalık, yarım domates, 2 dilim tam buğday ekmeği ve bir tane rafadan yumurta yedim. Saat 12de 3 adet çilek, bir tas çorba, 1 adet de tavuk baget yedim. Saat 6daki akşam yemeğimde 1 kase yoğurt, 2 dilim tam buğday ekmeği, 1 tabak da kuru fasülye yedim. Dün akşam bir kaçamak yapıp magnumun yeni çıkan pink dondurmasından yedim ama üzerine 15 dakika tae bo yaptım inanılmaz rahatlatıcı bir olay: Advanced tae exercise to lose weight - YouTube Bugünün egzersizi olarak yine tae bo yapacağım, bugün okul çok yorucuydu biraz rahatlarım :) Sevgiyle kalın :)

Sabah 11de kahvaltımı ettim.1 adet domates, 1 adet haşlanmış yumurta, biraz peynir ve 2 dilim tam buğday ekmeği yedim. Saat 2 de 1 avuç ceviz yedim. Saat 3 buçukta doğadan ballı yeşil çayımı içtim yanında da 1 tane kayısı yedim. Akşam yemeğimi saat 5te yedim.2 dilim tam buğday ekmeği, 1 tabak patlıcan yemeği, biraz peynir ve 3 tane taze yeşil soğan yedim. Bol bol su içtim. Yeni tae bo videoları indirdim 15 dakika uyguladım. Akşamları biraz acıkmaya başladım. İlk kilo verdiğimde memnun oluyorum ama sanki bu kilo verme hemen 1 günlük bir şeymiş gibi ne yesem kilo alacağımı düşünmeye başlıyorum bu da biraz etkiliyor beni. Pazartesi günü sınavlarım başlıyor. Kötü yanıysa sınavlarımın 5te olması ve süreleri en az 3 saat.4te evden çıkacaksam 3 buçuk gibi yemek yemem lazım. Daha sonra hem erken yediğim hem de sınava girdiğim için acıkacağım. Akşam döndüğümde ne yapmam gerekiyor çok kararsız kaldım. Öneri bekliyorum hanımlar :) Sevgiyle kalın :)

icine tarcin koyabilirsin mesela o da tatli ihtiyacini azaltiyor ben genelde yulaf ezmesi koyuyorum acayip tok tutuyor

Bende katılmak istiyorum sana canım. Günlük yediklerimi yazmaya çalışacam. Birbirimizi motive edersek daha keyifli olur diye düşünüyorum. Yarından itibaren yazarım.

Sabah 10da 1 tane gün kurusu kayısı yedim üzerine 1 bardak ılık su içtim. Kahvaltıda 1 tane salatalık, 1 tane haşlanmış yumurta, peynir, 1 adet tam buğday ekmeği yedim. Saat 1 2 arasında cevizle kavrulmamış badem 3 tane de kayısı yedim. Biraz ölçüyü kaçırdım. 3 buçukta 1 form plus çay içtim. 18:00 deki akşam yemeğimde 3 tane ızgara kanat, 7 8 kaşık da barbunya yemeği yedim ekmek kullanmadım. Günün egzersizi olarak da bunu tercih ettim: 10-Minute Cardio Kickboxing Workout - YouTube Tüm vücudu çalıştıran bir 10 dakikalık egzersiz hoplayıp zıplamalı. Son 1 2 dakika da esneme hareketleri var bu da artısı. Bunun ardından 2 3 set de dünkü bacak kaldırmalı egzersizi yapıp günü tamamlıyorum. Sevgiyle kalın :)

Her sabah olduğu gibi gün kurusu kayısıyla güne başladım. 10daki kahvaltımda 1 domates ufak bir peynir ve 2 dilim tam buğday ekmeği yedim. 1de bir avuç ceviz yedim. 3de yeni bir çay aldım bugün doğadan ballı yeşil çay onu içtim. Hoşuma gitti. Saat 5 buçuk gibi akşam yemeğimde 1 domates ve 4 tane taze soğandan limonlu bir salata yaptım.3 ufak parça tavuk filetodan ızgara yapıp yedim. Su içme olayını bugün daha da arttırdım bardak elimde gezdi. Ders aralarında evde yürüyüp kendimce saçma sapan dans etmeye devam ediyorum. Yarın başlayalı 1 hafta olacak ama hemen tartılmak istemiyorum, haftaya tartılacağım. Sonra koyveriyorum kendimi. Boynumda ve yanlarımda bariz bir incelme oldu. En az 1 kilo diye tahmin ediyorum ama genelde diyete başladığım ilk hafta en az 2 kilo veriyorum bunu haftaya tartıldığımda göreceğim. Şu an üzerimde regl olmanın verdiği bir şişkinlik mevcut ona rağmen bugün aynada kendimi az da olsa incelmiş görünce bayağı bir hoşuma gitti, daha da hırslandım. Sanırım en güzeli de markete gittiğimde sebzemi tavuğumu alıp direk çıkmak. Tatlı reyonundan onu mu alsam bunu mu yesem diye 5 dakika aval aval bakınmıyorum :) Sevgiyle kalın hanımlar :)

Yok zaten çok ağır bir diyet yapmıyorum. Kalori hesabı olaylarına girmiyorum bir şey alırken light almıyorum yoğurt süt falan. Okulu kapadık artık sadece sınavlar için 2 3 günde 1 gidip gelicem. Evin içinde yürüyorum ders arası verdikçe hareketler yapıyorum. Zaten boğazımı tuttum mu çok kolay kilo kaybediyorum.1 haftada bile vücut topladı kendini.

Tamam canım ben her gün kesinlikle yazılanları kontrol ediyorum ve yediklerimi yazıyorum. Her türlü desteğe hazırım. Hoşgeldin :) G

Sabah 10 buçuktaki kahvaltımda 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 adet domates, 1 adet haşlanmış yumurta biraz da peynir yedim. 1 buçukta 1 bardak sütün içine birazcık türk kahvesi katarak içtim. 4 buçukta 1 tabak kuru fasülyenin yanında 2 dilim kızartılmış tam buğday ekmeği, 5 6 kaşık da yoğurt yedim. Bugün akşam yemeğini biraz erken yedim fena halde acıktım. Geceye doğru 1 bardak yeşil çayımı da içerim. Bugün pek hareket yok yarın çok önemli bir sınavım var çalışmaktan sanki beynim yandı. Bakalım emeklerime değecek mi?Gerçi bizim bölümde 10 sayfa yazıp 15 20 almak çok olağan bir durum :) Yarın akşam 9 da eve dönüyorum. Akşam yemeğini 3 buçuk gibi yiyip eve gelince de yoğurt atıştırmayı düşünüyorum. Sınavlarımın olduğu günler böyle devam edecek. Diğer günlerimde aynı beslenmeye devam. Sevgiyle kalın :) bayanbaloncuk Ay ve

Benimde basenlerim car belim ince yaa :/

Zaten diyet diyince buna beyin baştan gidiyo normalde yemediğin şeylere bile dadanmak istiyo ben bu yüzden sağlıklı beslenme diyorum o zaman bana diyetini kaçıncı günün olduğunu ölçülerini kilonu hedefini yaptığın egzersizleri yazarak başlayabilirsinn :)) bayanbaloncuk Ay ve

canım sen daha çok gençsin bu kadar katı diyetlere gerek yok. ben de okurken kilo aldım bir ara abur cuburu kes bi kere okuyosun kampüs büyükse okulda her gün turla ya da okula yürüyerek gitmeye çalış ya da ne bileyim pazara alışverişe sürekli bahaneler üret yürümek için yürümek metabolizmayı hızlanrırn tabi ki tempolu olunca. geceleri de egzersizlerine devam et gör bak 2 aya fıstık gibi olursun

Merhaba arkadaşlar, 21 yaşındayım, hukuk fakültesi 3. sınıf öğrencisiyim. Küçüklüğümden beri tombiş bir kız çocuğuydum.18 19 yaşına kadar 54 civari kilodaydım.54 kilo kararında diyebilirsiniz boyum 1.65 lakin yapımdan dolayı etrafımdaki diğer kızlara göre daha iriydim. İstanbul'a gelip öğrencilik hayatına başlayınca gitgide kilo almaya başladım hayatımda ilk kez 65 kiloyu gördüm ve naparsam yapayım bu kiloyu üzerimden atamadım. Metabolizmam mı yavaşladı stres mi sebep ne bilmiyorum ama aynaya baktığımda o koca popodan yayılmış basenleri gördükçe daha da umutsuzluğa kapılıyorum. Bu kilo işini koyverdim gitti gibi bir durum oluştu. Dedim ya vücut yapımdan dolayı iri duruyorum, fazlasıyla ince bir bel ona nazaran kocaman bir popoya sahibim bi de üstüne geniş leğen kemikleri eklenince tadından yenmiyor. 21 yaşındayım ve okuldaki kızları gördükçe 1 aydır okulda tenefüse bile çıkmıyorum, çıkarsam da popomu saklasın diye montumu giyiyorum. Dolabıma bakıyorum hep uzun gömlekler tunikler etrafıma bakıyorum kızlar çiçekli pantolonlarla salınıyor. Bu halde olmayı kendime yediremiyorum artık, gencim hayatımın en iyi yıllarında ben saklanmayı tercih ediyorum. Artık kararım kesin sağlam bir kilo verip olmam gereken insana dönüşeceğim. Aslında kilodan daha çok dert ettiğim şey özgüvenimi geri kazanmak kendime yaptığım eziyete bir son vermek. Burdan her gün neler yedim ne egzersizler yaptım sizinle paylaşmak istiyorum. Umarım bana destek olursunuz. Eminim benim gibi öğrenci evinde yaşamaya başlayınca aldığı kilolarla bir anda değişen insanlar vardır. Tavsiyelerinizi bekliyorum hanımlar :) betrayal

Sabah 10da üzerine peynir sürüp kızarttığım 2 dilim tam buğday ekmeği yedim yanında da böğürtlen çayı içtim. Saat 3te evde her şey tükendiğinden gene aynı 2 dilin ekmekle 1 domates yedim. Saat 5te bir hurma attım ağzıma ya allah diye başladım sınava 5 sayfa yazdım kesin 35 40ta kalırım 8 buçukta eve geldim o zamandır uyuyorum kızlar. Şimdi uyandım yeni bir sınav hazırlığı. Tavuk yoğurt süt falan aldım gene aynı düzene devam edicem. Yarın tartılıyorum bakalım neler bekliyo beni 2. Haftamı tamamlıyorum. SEvgiyle kalın :) misspinky

10 buçuktaki kahvaltımda 1 domates ve 1 yumurtadan menemen yaptım bayağıdır canım istiyordu. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeği yedim. Saat 2 de 5 6 tane fındık yedim. Saat 6daki akşam yemeğinde 6 tane çiğköfte yanında da biraz marul yedim. Saat 8de çok canım çektiği için bir dondurma yedim. Bugün yaptığım egzersizler dondurmaya gitti yani. Emin adımlarla ilerlemeye devam ediyorum kendi başıma. Sevgiyle kalın... Hndn0000

evet sorun benzer tepkilerde aynı sokağa çıkmak istememek gibi

Kuzuum emin ol aynısı bende de var tek fark şu bende 108 kilodan 57 oldum ve sınav stresiyle yeniden yiyip ve hiç hareket etmeyerek 69 oldum yeniden 2 gündür dikkat ediyorum 68 oldum su dur o attığım ama olsun karar aldım ya artık bu yeter... Kalçaa sorunu bende de var bel inceck, kollar öylee her şey harikaa kalçaya, basene kadar tabii

Çok teşekkür ederim desteğin için :) Diyorum ya mesele kilo vermekten çok kendime bedenime olan saygımı geri kazanmak zaten ardından her şey gelir. Inceldikçe daha da güzel görüyorum kendimi aynada :)

Evet kızlar bugün tartıldım toplamda 2 haftada 3 kilo vererek 63ten 60 kiloya indim :)

iste insan kendinde olmayana ariyor hep ama azcik olsaydi iyiydi A aslii

ah ahh olanlar istemiyor olmayanlarda ariyor böyle, mesela ben. baden ve popo namina bisey yok bende

evet çok kilo almış ama biz de hamile kalmadan bilemeyiz ne olacağımızı kararında olduktan sonra her şey güzel

Tabi ki çok memnun olurum :) Her şey kesin kararı verip başlamak da bitiyormuş. Diyete laf olsun diye başlanınca 2 güne bozuluyor, bunu yine 1 2 günlük diyetler izliyor en sonunda vücutta psikoloji de pert oluyor :)

Selam herkese, Sabah 11deki kahvaltımda liptonun limonlu çayından içtim yanında 2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği üzerine peynir sürüp yedim. 1 buçukta 5 6 tane çilek yedim. 4te çok acıktım gene 5 6 çilek yedim. 5 buçukta akşam yemeğimi yedim.1 parça haşlama tavuk eti 1 bardak ayran 1 domates 2 taze soğan ve 2 dilim tam buğday ekmeği yedim. Birazdan yeşil çay içeceğim. 3 4 gündür tam bir nefs mücadelesi veriyorum. Dün resmen diyet bozmanın dibine vurdum. Simit çiğ köfte dürüm ve 3 top dondurma midesizlik böyle bir şey neredeyse 2'şer saat arayla yedim. Hatta dondurma çiğ köfte arası yarım saat falan. Ondan önceki gece de kazandibi yedim. Sanırım bir kırılma noktası yaşıyorum. Sınavlar dolasıyla gece gündüz birbirine girdi resmen ve psikolojim bozuldu. Yemeklerde kaçamaklar yapmaya başladım bir başladım mı ipin ucu kaçıyor zaten. Ama bugün topladım kendimi artık canım deli gibi dondurma istiyor gidip almıyorum. Sabahlasam bile ağzıma bir lokma bir şey koymayacağım.3 4 gündür hem dersler hem diyet bozmak baya üzücüydü. Ben de durumlar böyle neyse ki çabuk toparlandım. Sevgiyle kalın, benim yerime de bol bol uyuyup spor yapın e mi bende ikisi de yok

Çok hoşmuş bir dahakine kafasına basıp ampulü değiştirirsin böylece insanların bedensel özellikleriyle dalga geçmekten daha az acı vermiş olursun.

Çok mutluyum çookk. 2 kilo daha vermişim. Yani toplamda 5 haftada 6 kilo. Geriye sadece 5 kilo kaldı. Onu da haziranın ortalarına kadar veririm inşallah. Yaşasınn zayıflamak!!