Günaydınlar. Bugün tek öğün beslenmek istiyorum. Saat 14 te dünden kalan taze fasulye var dolu bi tabak onu yicem yanina kızıma yapacağım kofteden 2 adet yerim ve tabiki yoğurt. 14. ile 15 arasını kalorili yiceklere vericem. Kalan saatler yeşil çay ve sade kahve devam. Insallah uyabilirim bu dediklerime hafta da sadece 1 gün tek öğün beslenicem.

Bu akşam dediğim gibi köfte ve kereviz salatası yaptim. 3 adet kofte be yoğurtlu kereviz yedim sarımsaklı yaptim mis gibi oldu. Eşim işten gelirken baklava almış görünce kalbimden vuruldum ama ASLA yemedim. Tabağa koyup eşime bi guzel ikram ettim. Canm biraz sıkıldı ama yememek beni Mutlu etti. Şuan da yeşil çayımı içiyorum.

Ben de geçen cumadan beri diyet yapıyorum, sabahları 40 sk. Yürüyüş yapıyorum.. şimdilik tartıda oynama yok ama hayırlısı.. Kabak tatlısı yaptım, çatalla ucundan tadına bile bakmadım. Bu ciddiyette ilk defa kilo vermeye çalışıyorum:)

Siz kaç kilo ile başladınız bu sefer başaralım pes etmeden

Günaydın bu sabah tartilcaktim ama vazgectim hafta da 1 tartılmaya karar verdim. Yesilcayimi iciyorum suan sanirim kabizligima çözüm olcak gibi

Yeni üyesiniz keşke isminizi motive edici bir isim ile açsaydınız

Bende yapamadım maalesef gercekten cok acıktım ve corba ictim ekmeksiz yoğurt yedim bide original Guru Anneler

Evet haklisiniz hic düşünemedim ama 2 ay sonra ınsallah şişkoluktan kurtulcam. O zaman değiştiririm tabi değişiyorsa

1 kasım 2020 tarihi benim yeni başlangıçlarım olsun. Bugun itibari ile tarti da 73.7 kiloyu görünce dur bi kendine gel bu yolun sonu 80 dedim. Ve kahvalti ile diyetime başladım. Hedefim 1 ocak günü tardi da 63.7 kilo gormek yani 2 ayda 10 kilo vermek. Gunde 2 öğün beslenmeyi planlıyorum. Açlık orucu gibi. Sabah 9 da kahvaltimi yaptim. Diğer öğünüm 5 te bitmiş olcak. Aksam 5 ten sonra sadece kalorisiz seyler tuketicem. Yeşil çay filtre kahve gibi. KAHVALTIM 2 adet haslanmis yumurta 2 dilim peynir Domates salatalık 2 adet tam ceviz 3 zeytin Aksam icin kofte ve kereviz salatası yapmayı planlıyorum.

Askında dikkat ediyorum, kahvaltıda iyi yiyorum öğlen daha hafif akşam geçiştiriyorum.. Bu sabah iki dilim füme et Yumurta Light peynir İki dilim ekmek Salça Fıstık ezmesi şekersiz Zeytin öğlen Humus Bir dilim fırın pırasa akşam da yoğurt yemeyi düşünüyorum 1 mandalina da yerim o kadar

gunaydın ben tek öğün işyerindeysem dayanamıyorum erken kalkıyorum vs işyerinde oturmaktan acıkıyorum ve gune erken başlıyorum.. bende denedim tek ogunu ama böyle olunac bu seferde gece yedim daha beter oldu. Bir dene bakalım dayanabilirsen yapabilirsen süper

Yeni yıla kadar benimle beraber kilo vermek isteyen olursa bu 2 ayı beraber geçirelim birbirimizi motive edelim. 2 ay dediğin nedir ki hic kaçamak yapmadan 10 kilo vericem Allah yardımcım olsun

Bendeee başladım hadi hayırlısı

inşallah böyle devam edersin, her gun tartılma insanı ister istemez demoralize ediyor. Bende bu sefer çok ciddiyim. Belli bir diyet varmı yaptıgın yoksa yedik içtikelrine dikkat mi ediyorsun? original Guru Anneler

gunaydın, öncelikle istedikten sonra herşey oluyor ben 2 ayda 13 kilo verdim. Hala vermeye çalışıyorum ama belli bir süreden sonra hem kalan kiloları vermek daha zor oluyor hem insan zayıflayınca daha çok kendinde yeme cüretini buluyor. +3 kilo aldım ve güne 60.2 ile başladım hedef 55 yol zorlu olabilir ama biz zorluklara alışıgız:)

Bugün de kaçamaksiz geçirdim kahvaltım yine dün ile aynı. Aksam yemeğinde taze fasulye, 2 dolu kaşık bulgur pilavı ve yoğurt yedim. Biraz erken yemiştim suan karnım kazınıyor gibi ama mutluyum