KİLO ALMAK İÇİN; 1) Her gün yemeklerden 1 saat kadar önce ve yatmadan hemen önce aç karnına : 1 bardak sıcak süt içine 2 çorba kaşığı bal 1 çorba kaşığı tereyağ konup iyice karıştırıldıktan sonra içilir. 2) Yemekler bol yağlı ve şekerli olmalı, sıcak olarak yenmelidir. 3) Sigara kesinlikle az içilmeli ve hatta bırakılmalıdır. Sigara iştahı keser. 4) Çay ve kahve iştahı kestiğinden çok az içilmeli ve bol şeker konmalıdır. 5) Fındık, ceviz, fıstık, leblebi, çikolata ve dondurma bol yenmelidir. 6) Yemeklerde bol miktarda ekmek yenmeli, meyve ve sebze az yenmelidir. 7) kahvaltıda peynir ve zeytin az yenmeli, tereyağ &#8211; kaymak &#8211; reçel - pekmez ve bal bol miktarda yenmelidir. 8) Yemekler haşlama değil ; bol yağlı ve kızartmalı, az tuzlu ve kremalı olmalıdır. 9) bol bol mayonezli ekmek, yağlı börek, kremalı pasta, baklava ve kadayıf tüketilmeli, çikolata ve şekerleme yenmelidir. 10) Hareket etmek kilo kaybına neden olduğundan, mümkün olduğunca çok az hareket etmeli, yemek aralarında mutlaka yatıp uyunmalıdır. Fazla gezmek ve yürümek iyi değildir. 11) Su az içilmeli, su yerine genellikle şerbet, cola ve meşrubat içilmelidir. 13) Salata az yenmeli, yendiği zaman bol yağlı ve az sirkeli ve az limonlu olmalıdır. 14) Makarna ve pilav bol tereyağlı olarak yenmelidir. sağlıklı güzel günler dilerim.

Hızlı Kilo Almanın Püf Noktaları

Ben tatlıyo severim deligibi yyerim zatwnn yağlı yemek yaparımm onuda severimm sigaram yokk makarnada yerimm su tüketimim az ve fanta içerim amaa yineew 7senedir 53 kiloyum az bişey almak istiyom 7kilo kadar bi ara gebe kaldım düşük yaptım ama 59 oldum kaldımm başkada ilerlemedii kilommmm

Saol canım cevabın içnn

Yağlı yemek evet kilo aldırır ama yağ olarak alırsın kiloyu ben spor salonuna gitmeyi düşünüyorum kışı atlattıktan sonra. Egzersizlerle kas olarak kilo alıyorsun ve eşit olarak dağılıyor vücuduna. Çözüm yağlı yemek yemek olsa zaten su gibi yağ içerdim bırak yağlı yemeği