Merhaba arkadaşlar hedef 50 kilo adlı topik açmıştım zaten ama burda da oruç günlerimle ilgili deneyimlerimi paylaşmak istiyorum. Bir hafta yapınca bile faydası olmuştu ve bugün ikinci haftam oruç günümdeyim şuan pazartesi persembe yapılmasi gerek ama ben musait olduğum iki gün yapmak istiyorum. normal bildiģimiz oruc tutuyorum ben boylelikle nefis terbiyesi de oluyo benim icin. ama sizler istemezseniz normal 500 kalori alırsinız o zamanda aynı şekilde kilo verilir yalnız sağlıkli besleyici tercihlerde bulunmaya özen gösterelim oruc günleri haricide aşırıya kaçmamaya gayret edelim. mary

Tabiiki hatta hergün icmek gerek aslinda

Yesil cayda sorun yok ama

Merhaba arkadaşlar hedef 50 kilo adlı topik açmıştım zaten ama burda da oruç günlerimle ilgili deneyimlerimi paylaşmak istiyorum. Bir hafta yapınca bile faydası olmuştu ve bugün ikinci haftam oruç günümdeyim şuan pazartesi persembe yapılmasi gerek ama ben musait olduğum iki gün yapmak istiyorum. normal bildiģimiz oruc tutuyorum ben boylelikle nefis terbiyesi de oluyo benim icin. ama sizler istemezseniz normal 500 kalori alırsinız o zamanda aynı şekilde kilo verilir yalnız sağlıkli besleyici tercihlerde bulunmaya özen gösterelim oruc günleri haricide aşırıya kaçmamaya gayret edelim

Dogrudur canım ama ben Yatana kadar su iciyorum 2 lt yi tamamlıcam

Evet canim biliyorum o tarz caylari cok nadir iciyorum. Insallah bir sekilde bu problemden kurtulurum. cunku zayiflamada cok onemli, sindirim bozuklugu kotü etkiliyo