Hadi bakalım inşallah hızlıca kilo verebiliriz köprüden önce son çıkış havalar tam ısınmadan ne verebilirsek kardır ben spor yapmaktan nefret ediyorum maalesef sadece günde iki kere şu görselini paylaşacağım videoyu yapıyorum. Sende benim gibi kollarından şikayetçiysen bana katılabilirsin Eklentiler IMG_6813. jpeg 97,9 KB · Görüntüleme: 121

Merhaba beraber kilo verelim ben varım yarın başlıyorum işin garibi kilo boylar birbirine çok yakın. Spor konusunda da destek oluruz süper olur. Kilo: 86.5 Boy: 1.76

Çok güzelmiş ben de bunu yapayım bugün. İnşallah güzel sonuçlar alırız D

İsmim Gökçe yaş 35 bu arada. Motive için ciddi ciddi aktif olmak gerekiyor buraya vakit buldukça yazabilirsen kendine hakim olmana çok faydası olur.

Selam kızlar, uzun zamandır diyete başlayıp bırakanlardanım ve bu durumdan gerçekten çok sıkıldım. Her sabah diyette uyanıp akşamları dünyaları yiyerek bitiriyorum günü... Baktım bu böyle olmayacak benim motivasyona ihtiyacım var dedim hemen bir konu açayım kız kardeşlerimle paylaşayım sürecimi. Başlangıç olarak kendime bir hafta veriyorum bu bir hafta boyunca tek öğün besleneceğim ve kalori sayacağım + 2 litre su içeceğim. Bugün ilk günüm ve bitti bile. Bu sefer kararlıyım kızlar bakalım bir haftanın sonunda kaç kilo vermiş olacağım Kendime bir yemek listesi oluşturdum ve o listeme sadık kalacağım. Listeyi de sizinle paylaşıyorum. Başlangıç kilom 84.55 boyum 176 hepimize bol bol eksiler diliyorum Eklentiler IMG_6811. jpeg 247 KB · Görüntüleme: 133