Kesinlikle öyle kalori açığı olması lazım

Hanımlar maalesef nişan atma deprem vs derken diyeti devam ettiremedim ve biraz aldım maalesef. Şimdi pazartesi mevcut diyet listelerimle tekrar sürece başlayacağım

Merhabalar handelek Yaza kadar 30 kg vermeniz gerektiğini yazmışsınız ya, bir umutla size ve bu gruba mesaj yazmak istedim. Benim de bu sene içerisinde vermem gereken 40 kg fazlalığım var. Birbirimize destek olursak daha başarılı olabiliriz diye düşündüm. Diyetisyenim var iki aydır ;ama çok yavaş kilo verebiliyorum. İnsülin direncim ve haşimato hipotiroidim var. Merhabalar nightwish_black, eğer bir zayıflama arkadaşları grubunuz varsa ben de size katılabilir miyim? rubygirls

Hanımlar merhaba. Yaza kadar 20 kilo civarı kilo vermem lazım. Aslında daha kiloluydum bir 14 kilo verdim diyetisyen ile. Ama yavaş ilerliyor gibi geliyor. Daha hızlı bir şekilde yağdan kilo vermek istiyorum. Diyetisyen ve spor dışında tavsiyeniz var mı hızlı kilo verdiren? Görüşlerinizi paylaşın hem motivasyon olsun diğer üyeler için hem de bilgi alışverişi

kararlılık ve motivasyon enerjini uzaklardan bile hissettim sanki ama bu süreci en iyi yönlendirebilecek ve senin durumuna hakim kişi diyetisyenin ve varsa spor eğitmenin. Farklı bir şeyler yapmak seni ilerletmek yerine geriletebilir, o yüzden ekstra şunu yap demek sağlıklı gelmedi bana R Renkli

Bende bekleyeyim şurada. CathyEarnshaw

çok haklısınız. stres yapınca insan kilo veremiyormuş. ne kadar kilo verirsem kar diyip, elimizden gelenin en iyisini yapmalıyız. çok teşekkür ederim. güzel mesajınızı okumak çok iyi geldi, moral oldu. Sağlıklı günler dileğiyle. İyi akşamlar. Sevgiler.

Hizli kilo vermek iyi degil, kalp krizinden ölüme sebebiyet verebiliyor.

Teşekkür ederim. İyi haftasonları dileğiyle.

Pek de tembel ve motivasyon eksiğin olduğunu düşünmüyorum verdiğin kilo gayet istikrarlı bir durumun getirisi olmuş belli ki. Kelin kendi ilacı olsa başına sürermiş. Şu an beni motive eden tek şey bebek sahibi olmak istemem ve bu yüzden kilo vermeye tekrardan başladım. Herkesim motivasyon kaynağı Farklı olabiliyor kimi olumsuz yorumları baz alıp hırslanır kimi övgü ve etrafın motive etmesi ile hırslanır mesela ben olumsuz yorumlardan hiç etkilenmiyorum kendimle onlara karşı dalga geçiyorum gerçi psikolog bana duygusal açlığımın olduğunu söylemişti. Senin içinde giymek istediğin kıyafetin küçük bedenini alabilirsin, zayıf olduğun fotoğrafları göz önüne koyabilirsin ama hepsinden önce kendine olan inancını tazelemen ve başarabileceğinden emin olman ki bunu daha önce yapmışsın yine yaparsın ben inanıyorum

suanda diyetisyen değilde tek başıma yapma mecburiyetındeyım onu da sürdürsem dahi 1 hafta sonra bozuyorum motivem sıfır açıkçası tuzbiber

Çok teşekkür ederim. İnşallah güncel kilo ile yorumda buluşuruz

Destek olabiliriz evet o zaman daha şevklenebiliriz. Bugün diyetisyen kontrolüm vardı 100gr vermişim sadece. Ketojenik diyet verdi bakalım birde onu deneyeceğim

Sağolun. Aralıklı oruca başlamayı istiyorum. İnsülin direncim ve haşimato hipotiroidim olduğundan danışmak amacıyla diyetisyenimle konuşup, uygun görürse başlayacağım inşallah. Sevgiler.

Aa süper olur bildiğim kadarıyla kronik rahatsızlıklara çok çok iyi gelen bişey şifa olsun

İnşallah. Mutlu haftasonları diliyorum.

Çok mutlu oldum sizlerle tanıştığıma ve birbirimize destek olacağımıza. Teşekkürler. Ketojenik diyetin olumlu neticeler verdiğini duymuştum. Geçtiğimiz hafta 300 gr. yağdan verebilmişim ben de. Kendime özeleştiri yapmam gerekirse, her gün düzenli egzersiz yapmıyorum, bunun olumsuz etkisi oluyor sanırım. Haftada 3-4 gün 30 dak. yetmiyor. Egzersizi arttırmalıyım. Bu süreçte başarılar diliyorum. İyi akşamlar. Sevgilerimle.

Valla canım bu iş irade meselesi. Hepimiz bi mucize bekliyoruz hemen verelim diye ama maalesef boğazı tutmazsak kilo verme işi nanay benimde yaza kadar 30 kilo vermem lazım diyetisyenle çalışıyorum Allah bize irade versin

Ahmet apa seviyeli beslenme sistemine bir göz atmanı tavsiye ederim. Yapıldığında hızlı ve kalıcı kilo verdirtiyo. Yasaklı gıdalardan uzak durup katı ve sıvı beslenmeyi bir arada yapmıyosun

Çok teşekkür ediyorum. Yazdıklarınız moral ve motivasyon kaynağım oluyor. Zayıf halimin bir fotoğrafını hep gözümün önünde bulundurayım. Sizlerin de desteğiyle başaracağım inşallah. İnşallah siz de en kısa sürede dilediğiniz kilo kaybına ulaşır ve bebeğinizi kucağınıza alırsınız. Gününüz güzel geçsin. tuzbiber

Hepimize diyet ve sağlıklı yaşam sürecimizde bol şans diliyorum.

Ben 6 yok boyunca pilates,1 sene kickbox,1 sene tenis oynadım, 1 senedir de cardio yapıyorum ama eennnn faydasını gördüğüm spor pilates oldu. Evet belki kilo vermedim ama vücudum şekillendi ve sıkılaştı. Eğer öyle bir niyetin varsa kesinlikle tavsiye ederim. Hem onun için salona da gitmene gerek yok evde YouTube de izleyip yapabilirsin ama dikkat et doğru hareketleri yapmazsan fıtığın daha çok ağrıyabilir. Eşim de fıtık vardı doktor kesinlikle bisiklete binmemeli gerektiğini söyledi. Oturarak pedal çevirmek vs dahil

Diyetisyenim bunların doğru bilgiler olmadığını söylemişti. Hızlı kilo vermek sağlıksız diye hurafeler dolanıyor ama gerçek dışı diyor delfinia

Haftalık 1.5 kilodan zaten 3 ayda 18 kilo verirsiniz en yavaş haliyle. Boşuna stres yapmayın. Diyete uyun. Bazen vucud tartıda kilo vermez vermez bir anda inebilir hızlıca duraklama dönemleri olur disiplini bozmayın şok diyetlerden uzak durun ramazanda geliyor oruç dönemide büyük artı zaten

Aralıklı oruç öneririm hem sağlıklı hem hızlı zayıflatıyo

İyi akşamlar sevgiler, birde bazen yağ kaybı oluyor ama vucutta sıkılaşma ve kas artıyor kilo vermemiş olsanızda aslında beden olarak düşersiniz. O rakama çok odaklanmayın. Regl süreçleri ise kilo verme durar su tutar vucut

Onu bende yaptım ama ilk 5 dk sında nefes alamaz duruma gelmiştim bıraktım salona yazıldım cardio yapıyorum ama yemekten kısamıyorum. Bi yandan da kendime kızıyorum ağır yaşamlara doğru gidiyorum diye

Size de iyi haftasonları

Kilo verirken vücudumun kas oranının artmasını, sıkılaşmayı ve sağlıkla kilo vermeyi hedefliyorum. Pilates faydası nedeniyle ilgimi çekiyor. Biraz tembelliğe meyilli olduğum için evimin yakınındaki bir pilates studiosuna gitmemin iyi olacağını düşündüm. 8 ayda 28,5 kg verdiğim bir dönem olmuştu. O dönemde yüzüyordum. Yüzme de vücudu sıkılaştırmada çok faydalı oluyordu. 10.000 adım yürüyüş ve akşamları 45 dak. lık egzersizlerle sağlıkla kilo verebilmiştim. Tenis de çok keyifli. Tüm vücudu çalıştıran bir spor. 2 aydır diyet yapıyorum; fakat egzersiz konusunda motivasyonum ve enerjim çok düşük. Bana bu konuda öneriniz olur mu? delfinia

Çok haklısınız. Yaşım itibariyle yavaş yavaş reglimde düzensizlikler, gecikmeler başladı. Sanırım premenopoz dönemine giriyorum. Doktoruma gideceğim yakın zamanda bunun için. Ödemim çok çıkıyor tartıda reglim gecikince.