Günaydın, ben daha başlayamadım, Ne yiyorsun ne içiyorsun, maşallah :) . push ;

Yarisi yok derken

Merhaba bende aranıza katılabilir miyim? 40 yaşında yım 1.70 boy 133 kiloyum. Ama kilo belli olmuyor C

bne katılabilirim ama kendi diyet listemle motivastn ve ek bilgiler paylaşma amaçlı sanada destek oluR arkadaşımm sana detoks suyunu diyetisten mi verdi? günde 3 lıtremi su verdi kahvaltı yapmıyormusun? S

Merhaba neyi bekliyorsunuz başlayın : ) walla özellikli bişi yapmıyorum kendimi diyette die dusunmuyorum. Öyle düşünürsem hapiste özgürlüğü düşünür gibi sureklı yemekleri düşünüyorum. oysa özgürüm ama tercih etmiyorum bu fikir özgüven veriyor. porisyonları kucultum günde 3 lıtre su 2 fincan yeşilçay 2 kase yoğurt yıyorum 2.5 kılo verdim toplam durma evresıne kadar ne kadar verırsem kardır verdıkce heveslenıyorum Bırde hafıfleme hıssı cok guzel :)

Ben olayım arkadaş sana ne dersin? Bu diyeti kaç kilo için verdi, yani boyun, kilon, yaşın kaç? Benim yaş 34, boy 163 cm, kilom 72 Menünün üzerinde oynayıp bir şeyler yapmaya çalışabilirim. talena

Kaç kilosun acaba

Ben girerim ama o listedekilerin yarısı bende yok be bacım

Sevinirim boyum 1.55 kilom 91.200 yaş 32

Merhaba sabah tartıldım 76 dan 74 e düşmüşüm 1.5 haftada 2 kilo yavaş mı bilmiyorum ama bi vucudumda şişkinlik indiini hissedyrm yavasdan gelen zayıfllama hissi sen harikasın sizler neler yaptınız kızlar

Merhaba bende katılırım size ama salı günü diyetisyenle başlıyorum bende 1 ay sürecek bi program yapacağız. Sizinlede düzenli olarak mesajlaşıp birbirimizi motive ederiz isterseniz

Aslında nerden ve nasil baslayacagimi bilemiyorum daha önce sürekli diyete başladım ve iyide kilo verdim ve bıraktım birakinca ustune aldim da aldim sabah kahvaltisi yapmadigim icin et balik urunleri. tuketemedigim icin diyetisyenimle boyle bir listeye karar verdik birbirimizi motive edecek arkadaslar arıyorum benim listeme uymayabilirsinizde ama arkadaş olsun motive olalım yeter Sabah kalkınca büyük bir bardak ılık su ve içine 2 yemek kaşığı elma sirkesi Sabah 9.30 -10.00 sınırsız salatalık marul yeşil çay yada sade kahve Ara 11.30 -12.00 2 ceviz ici yanında yeşil çay yada kayısı çayı Öğle 14.00 -14.30 sınırsız zeyt. yagli sebze yemeği bir kase yogurt Ara 16.30 -17.00 1 meyve ve yeşil çay Aksam 19.00 -19.30 sınırsız zeyt. Yağlı sebze yemeği 4 yemek kaşığı yogurt yada sınırsız salata ve yogurt Gece 21.30 -22.00 yeşil cay Bu diyetin yanında bir tutam maydanoz 2 limon ve 1 çay çay kaşığı toz zencefili 2.5 lt suda 5 dakika kaynatim soğutup içiyoruz günde 3 lt olduğu için yarim lt normal su tuketiyoruz 1 hafta boyunca bu liste uygulanacak ve 3 gun kabak detoksu yapilacak Kabak detoksu Kabak detoksu öğle ve akşam yemeği olarak yenilecek Sabah 2 haşlanmış yumurta ve 1 dilim peynir yeşil çay Ara öğünlerde 2 adet meyve Kabakları rendeleyip suyu sıkılır ve yağsız tavada bi tatlı kaşığı zeytinyağı ile biraz kavrulur Üzerine yogurt pul biber ceviz ekleyebilirsiniz

Ben de katılabilirim aranıza. Ama benim bir listem yok. Ekmek hamur işi şeker tuz kapalı ürünler gazlı içecekler kızartmalar makarna pirinç çikolata hepsi yasak. 1 hafta oldu başlayalı. Boy 1.70 kilo.78 bakalımmm inşallah veririz hep beraber

günaydın ballar aktif değilmi bu topik ben dısında yazan yok pes mi ettik Güncel 73,8 güne merhaba dedim

anladım

73.3 durdu hastalık molası verdık agır bır grıp gecırdım sizler ne durumdasınız K

Kayısı, ceviz içi, zencefil, yeşil çay