vala bu diyet hoşuma gitti ve doyurucu duruo ben önce patates diyeti yaptımda baya gözle görülür şekilde kg verdim şimdi 3 aylık kıızım var ve ben diyet yapmak istiyorum güçsüz düşermiyim acaba

Kızlar bu diyete basliycam katılmak isteyenler yoruma gelsin

Bu diyeti deneyen oldumu

15 GÜNDE 15 KİLO DİYETİ 15 günde 15 kilo vermek mümkün değil gibi gözükse de 15 günde 15 kilo vermek mümkündür. En başta ilk uyarımız herhangi bir tehlikeli hastalığınız varsa bu diyeti uygulamayınız. Günlük 4 saat, koşu yada çeşitli spor yapınız. 2 saat sabah,2 saat öğleden sonra olmak üzere 4 saat spor yapmalısınız. SABAH KAHVALTISI 1. GÜN Bir tane haşlanmış patatesi,1 dilim kızarmış kepek ekmeği,1 kibrit kutusu peynir. ÖĞLE YEMEĞİ 1. GÜN Bir porsiyon kabak haşlaması, bir porsiyon yoğurt AKŞAM YEMEĞİ 1. GÜN 1 porsiyon makarna haşlaması, salata SABAH KAHVALTISI 2. GÜN 1 porsiyon tarhana çorbası bir dilim kepek ekmeği ÖĞLEN YEMEĞİ 2. GÜN 1 porsiyon makarna haşlaması, bir porsiyon yoğurt AKŞAM YEMEĞİ 2. GÜN Bir adet közlenmiş patlıcan salatası, bir kase yoğurt SABAH KAHVALTISI 3. GÜN 1 porsiyon tarhana çorbası bir dilim kepek ekmeği ÖĞLEN YEMEĞİ 3. GÜN 1 porsiyon sebze türlüsü ve salata AKŞAM YEMEĞİ 3. GÜN Bir adet haşlanmış patates, bir kase yoğurt SABAH KAHVALTISI 4. GÜN Bir kase un çorbası, bir dilim kepek ekmeği ÖĞLEN YEMEĞİ 4. GÜN Bir kase haşlanmış fasulye, yoğurt AKŞAM YEMEĞİ 4. GÜN Mercimek çorbası bir porsiyon, bir dilim kepek ekmeği SABAH KAHVALTISI 5 GÜN Bir kase tarhana çorbası, bir dilim kepek ekmeği ÖĞLEN YEMEĞİ 5. GÜN Bir tane haşlanmış patates, bir dilim kepek ekmeği bir bardak ayran AKŞAM YEMEĞİ 5. GÜN Bir porsiyon kereviz yemeği, bir dilim kepek ekmeği SABAH KAHVALTISI 6. GÜN Bir bardak çay şekersiz, bir kibrit kutusu peynir, bir simit 3-4 zeytin ÖĞLEN YEMEĞİ 6. GÜN Bir kase yeşil mercimek çorbası, bir dilim kepek ekmeği AKŞAM YEMEĞİ 6. GÜN Bir dilim kırmızı et kızarmış, bir dilim tavuk butu kızarmış, bir porsiyon yoğurt SABAH KAHVALTISI 7. GÜN Sabah kahvaltısı için bir dilim kızarmış ekmek ve birkaç tane zeytin ve bir tane haşlanmış yumurta yiyebilirsiniz. ÖĞLEN YEMEĞİ 7. GÜN Kıymalı yumurta, ancak kıyma iki kaşık eti geçmeyecek bir yada iki tane yumurta bir dilim ekmek ve yoğurt AKŞAM YEMEĞİ 7. GÜN Bir kase haşlanmış sebze çorbası bir dilim kepek ekmeği, salata 15 günde 15 kilo diyetinde vücudunuzun performansına göre daha az ya da daha çok kilo verebilirsiniz. Su içmeyi unutmayın su vücudumuzun olmazsa olmazı yağlarınızı eritmek için sürekli hareket etmelisiniz. Günde en az iki saat tempolu koşu ya da yürüyüş yapmanız gerekiyor.7. günden itibaren diyeti baştan itibaren tekrarlayarak uygulayın. Hareket edin ve bol su için.

15 günde 15 kilo lafı çok tehlikeli görünüyor