Ender Saraç'tan Vücuttaki Ödem ve Toksinleri Atmak İçin 3 Günlük Diyet 1. GÜN Sabahtan öğleye kadar ılık yeşil elma kompostosu için! Tarifi şu şekilde; 3 adet kabuklarını soyduğunuz yeşil elma 4 adet kabuk tarçın 5 adet karanfil 15 adet kuru üzüm Bütün malzemelerimizi kaynatıp ılıttıktan sonra blenderdan geçiriyoruz ve ılık olarak tüketiyoruz. Öğleden akşama kadar lahana çorbası içiyoruz. Tarifi şu şekilde; Küçük boy bütün beyaz lahana 4 diş sarımsak 1 baş soğan Birkaç adet sivribiber Bir tutam maydanoz Birer çay kaşığı kimyon, zerdeçal ve zencefil 3 tatlı kaşığı zeytin yağı Buna ek olarak gün içerisinde rezene veya yeşil çay gibi ılık sıvılar tüketilmesi çok önemlidir! 2. GÜN Gün boyu taze ve çiğ gıdalar tüketilecek! Sabah; 2 adet orta boy salatalık ve 2 adet orta boy yeşil elma Öğle; Bol bol yeşil salata tüketin, 5-6 yemek kaşığı yağsız veya az yağlı yoğurt, her iki saatte 1 adet yeşil elma ve salatalık tüketin. Akşam; Yarım kilo az haşlanmış kabak ve yanında 3-4 yemek kaşığı yağsız veya az yağlı yoğurt Yatarken; 1 adet orta büyüklükte yeşil elma 3. GÜN Sabah; 2-3 tane ceviz için yanında 1 büyük su bardağı dolusu az yağlı taze süt Ara öğün; 1 adet orta büyüklükte yeşil elma Öğle; Yarım kilo az haşlanmış kabak ve yanında 3-4 yemek kaşığı yağsız veya az yağlı yoğurt Ara öğün; 2-3 birkit kutusu boyutunda taze lor veya diğer yağsız / az yağlı peynir çeşitleri Akşam; Soğanlı ve sarımsaklı taze fasülye ve yanında brokoli, ısanak gibi koyu yeşil, taze sebze Yatarken; Vücudumuzu zinde tutabilmek için 2 veya 3 adet kivi ÖNEMLİ NOT: Diyet süresince ılık sıvılar tüketmeye dikkat edin. Dr. Ender Saraç, yeşil çay ve rezene çayını şiddetle öneriyor.