Benimde 2 aylık bebeğim var. Tek yol bolca su içmek sağlıklı beslenmek her emzirmeden sonra su iç ben öyle yapıyorum.

bol su içmenin yanında incir, havuç, dereotu, bol yeşillik ye maden suyu iç canım

Benim de bebeğim 2 aylık. Bende doğumdan sonra 1 hafta emzirebildim sonra 3 hafta hastanede yatınca doktor yasakladı. O yüzden sütüm iyice azalmıştı. Şimdi çok şükür emziriyorum. Ama o ara hep mama yedi. Şimdi mamayı bıraktık gibi. Bulgur çok iyi geliyor. Kısır yap yada bulgur pilavı. Bir de bol su iç L

sagma aran 2 saatten sık 3 saatten seyrek olmasın dibine kadar sagdıktan sonra 1-2 dk daha sag bol bol su iç ve artacagina inan artacaktir Allahin izniyle E

Bu arada ben rotavirusu asi yaptirdim gecenlerde bi tanidigimizin 2 cocugu ayni anda hastaneye yatti bu yuzden okulda da ogrencilerimizden hastanede yatanlar oldu

İnanir misin bilmem ama sabah oglen aksam yesillik dolu bi tabak yiyorum bol su iciyorum inciri de denicem bugun maden suyu fazla tuketemiyorum midemi rahatsiz ediyo

Annenin gebelikte ve emziklilikte yeterli ve dengeli beslenmesi bebeğin sağlıklı doğması ve anne sütü veriminin artmasına neden olmaktadır. Anadolu Sağlık Merkezi Çocuk Hastalıkları Uzmanı Dr. Ela Tahmaz, emziren annelerin beslenmesi ile ilgili faydalı bilgiler ve loğusa annelere pratik öneriler sunuyor. Anne sütü bebeğin hem sağlıklı olması, tüm besin ögeleri gereksinmesini karşılaması, kolaylıkla sindirilebilir ve enfeksiyonlara karşı koruması açısından yeri doldurulamaz bir besindir. anne sütü doğumdan sonraki ilk yarım-bir saatlik süre içinde ve başka hiçbir ek besin, su dahil, verilmediğinde bebekler için en ideal besindir. Emziklilik genellikle meme büyümesi, süt salgılanmasının başlaması ve başlayan süt salgılanmasının devamı olmak üzere üç döneme ayrılır. Her bir dönem metabolik üreme hormonlarıyla denetlenir. Emzirmenin başarılı olduğunu söyleyebilmek için annenin bebeğini güçlük çekmeden, hemen doğum sonrasında emzirmesi ve bebeğin sağlıklı olarak kilo alması gereklidir. Emzirme döneminde bedensel, psikolojik, doğum öncesi ve sonrası bir takım etmenler etki eder. Emzirmede annenin salgıladığı süt, aldığı besinlerin bir ürünüdür. Süt salgısı için gerekli besinler annenin kendi gereksinmesine ek sayılmalıdır. Yeni doğan bebeğin beslenmesi için annenin salgıladığı sütün enerjisi ve besin ögeleri, annenin yedikleri ile kendi vücudundaki depolardan sağlanmaktadır. Emziren bir annenin beslenmesindeki amaç, kendi fizyolojik gereksinmelerini karşılayarak, vücudundaki besin yedeğini dengede tutmak ve salgılanan sütün gerektirdiği enerji ve besin ögelerini karşılamaktadır. Emzikli kadınlar için enerji ve besin ögeleri gereksinmeleri kişisel özelliklere göre farklılık gösterir. Bu özellikler sık doğumlara bağlı olarak depoların azalması, enfeksiyon sıklığı, beslenme yetersizliğinin varlığı ve derecesi, fiziksel uğraşların ağırlığı gibi enerji harcamasını arttıran etmenlerdir. Annenin gebelikte ve emziklilikte yeterli ve dengeli beslenmesi bebeğin sağlıklı doğması ve anne sütü veriminin artmasına neden olmaktadır. Annenin gebelikte koyu yeşil yapraklı sebzeler ile su ürünlerini tüketmesi bebeğin beyin gelişimine katkıda bulunmakta ve ileriye yönelik sağlık sorunları önlenmektedir. Emziklilikte süt salgılanması, kadının normal gereksinimden daha fazla enerji, protein, vitamin ve mineralleri almasını gerektirir. ENERJİ: Emzikli kadının salgıladığı sütteki enerjinin önemli bir kısmı yediklerinden sağlanır. Kadının aldığı enerji tam olarak süt enerjisine dönüşememekte, vücut dokuları da bir miktar harcanmaktadır. Diyetin sağladığı enerjinin %80 oranında süt enerjisine dönüştüğü kabul edilmektedir. Sağlıklı bir annenin günde ortalama 700-800 ml süt salgıladığı esas alındığında emziklilik döneminde günlük enerji gereksinmesine 750 kalori ek yapılmalıdır. Bu miktarın 500 kalorisi annenin yediklerinden, 250 kalorisi ise gebelikte kazanılan depolardan karşılanır. SIVI: Emziklilikte su metabolizmasında artış vardır. Alınan su süt salgılanmasıyla, metabolik su ise artan yiyecek alımıyla artmaktadır. Süt miktarının değişmemesi için annenin sıvı alımını arttırmak gerekir. Günlük alınan toplam sıvı miktarı yaklaşık 3 litre olmalıdır. Bu miktar pratik ölçülerle 12 su bardağı su, süt, ayran, hoşaf, komposto, limonata, şerbet, meyve suları şeklinde önerilmektedir. Çay, kahve gibi içecekler süt verimini azaltmaktadır. Dengeli ve yeterli beslenen kadınlarda, gebelikte biriken deri altı yağ dokusu, emziklilikte süt yapımında kullanılır. Bu süre içinde zayıflama diyeti yapılmamalıdır. Emziklilikte Günlük Beslenme Planı KAHVALTI: 1 su bardağı süt 1 yumurta 1 kibrit kutusu kadar peynir 4-5 zeytin 1-2 ince dilim ekmek 1 meyve veya domates-salatalık ARA ÖĞÜN Meyve, süt ÖĞLE 1 porsiyon etli sebze yemeği 1 porsiyon pilav veya makarna 1 kase yoğurt veya ayran 1 ince dilim ekmek Salata, meyve ARA ÖĞÜN 1 kibrit kutusu kadar peynir 1-2 ince dilim ekmek Meyve veya domates AKŞAM Çorba 2-3 yumurta kadar et veya kıymalı sebze yemeği 1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği Salata 1 kase yoğurt veya sütlü tatlı 1-2 ince dilim ekmek GECE Meyve, süt veya sütlü tatlı NOT: Yemek aralarında ıhlamur, nane, papatya gibi bitki çayları, az şekerli limonata ve komposto içilebilir. Loğusa Anneye Pratik Öneriler Anneler eski vücut ağırlıklarına dönmek için acele etmemelilerdir. Bu süre 6 ay ya da daha fazla sürebilir. Bebeğinizi emziriyorsanız eski formunuza daha kolay dönebilirsiniz. Gebelik sırasında önerilenden fazla kilo aldıysanız her ay iki kilo kaybetmeniz normaldir. Ayda iki kilodan fazla ağırlık kaybı doğru değildir. Loğusalar zayıflama diyeti uygulamamalıdır. Ancak unlu, yağlı ve şekerli besinleri aşırı yememeğe dikkat edilmelidir. Doğumdan sonra bebeği emzirirken gebelik öncesi döneme göre daha fazla sıvı besin alınmalıdır. Kalsiyum yönünden zengin olan süt, yoğurt ve peynir belirtilen miktarlarda düzenli alarak tüketilmelidir. Her gün bir adet yumurta ve bir porsiyon etli sebze yemeği veya kurubaklagil yenilmelidir. Kuru fasulye, nohut, mercimek ve bulgur karışımı yemekler, portakal, mandalina, domates, maydanoz, yeşil biber, taze soğan gibi C vitamini yönünden zengin sebze ve meyvelerle birlikte tüketilmelidir. Vitaminlerden zengin sebze ve meyveler diyette her öğün olmalıdır. Salam, sosis, sucuk gibi katkı maddesi içeren diğer hazır gıdalar mümkün olduğu kadar yenmemelidir. D vitamini besinlerde bulunmaz. Ancak güneş ışınlarının doğrudan cilde yansıması ile sağlanır. Bu nedenle emzikli anne güneşlenmeye özen göstermelidir. Yemeklerde mutlaka iyotlu tuz kullanılmalıdır. Doğal besinlerde yeterince alınmayan iyot, ancak iyotlu tuzun kullanılması ile anne sütünden bebeğe geçer. Kuru yemişler ve kuru meyveler yoğun enerjileri yanında, demir ve kalsiyum gibi minerallerden de zengindir. Ağırlık kontrolü yapılarak bu besinler tüketilebilir. Kansızlığa neden olduğundan yemeklerle birlikte çay içilmemelidir. Çay kuşluk, ikindi gibi öğün aralarında, yani yemek yendikten 1-2 saat sonra açık olarak içilmeli, çaylara limon, limon suyu eklenmelidir. İçecek olarak ıhlamur, nane, papatya, kuşburnu gibi bitki çayları tercih edilmelidir. Sebzelerin, makarna ve eriştenin haşlama suları dökülmemelidir. Kuru fasulye, nohut ve barbunya gibi kurubaklagiller iyice yıkandıktan sonra ıslatılmalı ve haşlama suları dökülmemelidir. Pekmez kan yapıcı, şeker ise boş enerji kaynağıdır. Şeker yerine tatlı olarak pekmez yenmesi kansızlığa karşı alınacak önlemlerden biridir. Tarım ürünlerine haşere öldürücü ilaçlar atıldığından, sebze ve meyveler iyice yıkanmalıdır. Yiyecekler hazırlanırken ellerin temiz olmasına dikkat edilmelidir. Eller sık sık sabunlu su ile yıkanmalıdır. Doktora danışılmadan ilaç kullanılmamalıdır. Emzirme süresince bebeğin hep memede olması ve emerken uykuya dalması emzirmenin iyiye gittiğinin bir işaretidir. Başarılı bir emzirme için bebek rahat olmalı, yorgun ve tok olmamalıdır, burun delikleri temiz olmalı, rahat soluk alması sağlanmalıdır. Bebeğin emme refleksi memenin ağzına yerleştirilmesi ile oluşur. Bebeğin ağzına birkaç damla süt sıkılarak tadını alması ve emmeyi başlatması istenmektedir. Emzirme süresi her bebeğe göre değişebilir, doygunluğa ulaşması yani olgun sütü emmesi beklenmelidir. Anne Sütünün Faydaları Yeni doğan bebek için en ideal besin anne sütüdür. Anne sütü en doğal ve taze besindir. Anne sütü kolay sindirilir. Anne sütü her zaman temizdir, mikropsuzdur. Anne sütü bebeğinizi hastalıklardan korur. Anne sütü bebeğinizle aranızda özel sevgi bağı kurulmasını sağlar. Doğumdan sonra ilk birkaç gün içinde gelen koyu ağız sütünü ziyan etmeden bebeğinize mutlaka veriniz. Gebelik sırasında memenize masaj yaparak emzirmeye hazır duruma getiriniz. Emziklilikte beslenmenize dikkat ederseniz sütünüz iyi gelir, bebeğiniz sağlıklı büyür. Normal beslenmenize ek olarak günde 10-12 su bardağı kadar sıvı yiyecekler tüketiniz. Bebeğinize ilk 6 ay sadece anne sütü veriniz. Her ay bebeğinizin kilosunu kontrol ediniz. 6. aydan sonra anne sütü tek başına yeterli değildir. Bu ayda ek besinlere başlanmalıdır. anne sütünü ek besinlerle birlikte 1-1,5 yaşına kadar verebilirsiniz.

Denedim cnm denemedigim sey kalmadi inan biri bana pekmezin icine maya koyup ic dedi pekmeDen nefret ederim ictim kac defa icerken kusacaktim ama olmadi bebek seni emmeyince ne icsen fayda etmiyo ben bunu yasadim da biliyorm D

Benim bebegimde ates oldu geceye kadar dusmedi doktor soylemisti ama kusmayi soylemedi kusma olmadi belki o gune denk gelmistir ama asiyla da alakasi olabilir bi kac gun devam ederse doktoruna gotur bence. Benim 4 5 arkadasim bu asiyi yaptirdi herkes memnun esin bu kadar tedirgin olmasin bence bu hastaliktan hastaneye yatanlar 10 gun falan hastanede yatiyo kilo kaybediyo bebegin de sizin de cektiginiz cile cabasi beizhic pisman dsgiliz yaptirdigimiz icin de_niz Yol

Cnm bise sorcam ben dun yaptirdim rota virus asisini bugun bebegim cok kusmaya basladi normalde bu kadar cok kusmazdi asiyla alakali mi bi bilgin var mi acaba

Bol su iciyorum da benim bebegim cok sinirleniyo emzirirken bazen iki saat ugrasiyorum emsin diye S

Cok sagol ya kimse cevap vermiyodu zaten. Bende dun yaptirdim ama esim cok tedirgin ya bise olursA niye yaptirdin deyip duruyo. . push ;

Merhaba benim iki aylık bebeğim var. İlk Doğum yaptığımda silikon meme ucu kullanmak zorunda kaldım çok zorla biraz emip uyuyordu doktor. Mama ver dedi sonra. Ağzında pamukçuk çıktı memeyi tam bıraktı surekli sağıp. Veriyorum. Ama çok az çıkıyor. Nasıl arttırabilirim lütfen yardımcı. Olur. Musunuz?

Cok tesekkur ederim yardimci oldugunuz icin cevap veren herkes sagolsun uygulayacagim hepsini insallah sonucu olur

Isırgan çayı ve hipp çay bana iyi gelmişti Ama en önemli 3 nokta; bol sıvı almak, uyku ve moral. birinden biri olmayınca olmuyor Sütüm az deme, hep cok olduğuna olacağına inan

Bende mama vermeyi hic istemedim ama sezeryan dogum yaptim ucuncu gun sutum geldi ama bebegim bi emiyodu bi uyuyodu doktora goturdum sariligi cok yuksek dedi hastanede dort gun kaldik hep emzirdim cogunlukta uyuyodu dort gunden sonra istedigimiz kadar inmedi sariligi doktor ek mama vercez dedi bende verdim hep hemsirelere uydum her biri bise soyledi benim de ilk bebegim uydum iste onlara. Bol bol su iciyorum rezene denedim degismedi inciri de denicem kuru incir demi? K

Rezene, kefir, su, boza, ... de_niz Yol

Tesekkur ederim cevap verdigin icin insallah ya sadece anne sutu vermeyi cok istiyorm inciri denedim dere otu da bol bol yiyorum ama senin drdigin gibi De bi denicem cok sagol

Sen bebegine rota virüs asisi yaptirdin mi onerir misin ben yaptirip yaptirmamak konusund a a kararsiz kaldim bi sorayim dedim

Benim de sütüm nerdeyse 1 hafta sonra geldi. Malt içecekler humana steel tea ve neler içtim ama hiç biri işe yaramadı. Sonra biri ısırgan arttırıyo dedi. Onuda deneyim dedim. Ve şuan sütüm yetiyor. Hatta bazı günler fazlasını sağıp buzluğa atıyorum. Tabi su içmeyi de ihmal etmiyorum. İstersen bi dene. Kaynmış suyun içine 1 tatlı kaşığı kadar ısırganı at 3-5 dk demle ve iç. Tadı ve kokusu berbat ama... Ben demlenince süzüp ılıklaşınca dikiyorum. Bir kerede içiyorum

Rezene kuru incir bişilr daha vardır unuttum cayda var A _adenozin_ az insan çok

Keşke mama vermeseydin demekle başlayabilirim canım. Bende 4aylık anneyim. rezene cayını günde 2 sefer önerebilirim. Hem sana hemde bebegine iyi gelir. yanıu sıra kuru inciri suda kaynat ve suyunu iç gercekten işe yarıyor. mamayı oldukca az vermeye calış unutma emzirdikçe sütün bollasır ben hala mama kullanmıyorum cocuguma.. fahri konsolos Ben giderim adım kalır mı acaba :) tek ayak

oncelikle Allah bagislasin. Ben de 4aylik anneyim emzirme uzmani arkadasima onermis ben de yaptim kuru inciri kuru kayisi ve kuru uzumu biraz suyla sekersiz kaynat hem suyunu ic hem posalarini ye hem kilo aldirmiyo hem sutu artırıyor bol bol ic. Dereotu da arttiriyo bence bol dereotunu yogurtla karistir ye insallah iyi gelir bi de en az 3 lt su icmek sart. insallah 6aya kadar sadece anne sutu verebiliriz bebislerimize tabi iki yasina kadar da... bol sutlu guzel gunler...