Ben hiç nefes egzersizi yapmadım ama yapıp da faydasını gören insanlar da var. Nefesden once normal dilatör egzersizine odaklan bence. Onemli olan sey oradaki kasları kontrol edebilir durumunda olman. Nefes kendini sakinlestirmen icin bir yol burundan derin derin nefes alip agzindan vermen yeterli olur. Sana özelden de msj attım.

Merhaba, 3 yıl epey uzunca bir süre. Muhtemelen yardım için gittiğiniz uzman işinde çok da iyi değildi malum işinde basarılı birisi olsaydı en azından parmak egzersizlerini yapabilir duruma gelmiş olurdunuz. Size naçizane tavsiyem "herkes yapıyor" "olmaması icin bir sebep yok" "orası ilişki için uyumlu şekilde yaratılmıs" gibi telkinlerden önce size bu durumu yasamanıza sebebiyet veren şeyi bulmak. Geçmiste yaşadığınız bir şey, tanık olduğunuz herhangi bir olay, herhangi bir söz, milletin ilk gecesi ve kötü tecrübeleriyle ilgili dinlediğiniz kötü anı hikayeleri vs. Evde tek olduğunuz bir vakit bilinç altınıza odaklanarak önce bunları bulmaya çalışın. Bunu meditasyon gibi de düşünebilirsiniz, sizi rahatlatacak bir ortam oluşturun. Kokusunu sevdiğiniz bir mumu yakın, sizi rahatlacak bir müzik açın, kendinize sıcak bir kahve yapın oturun bir düşünün ben ne yaşadım, ne dinledim de beni bu şekilde etkiledi diye hafızanızı bir yoklayın. Küçükken izlediğimiz bir film sahnesi bile insanda travmatik bir etki yaratabiliyor mesela. Ben küçükken televizyonda Müjde Ar'ın oynadıği bir film vardı. O filmden tek bir sahne hatırlıyorum o da şoyleydi. Müjde Ar ve bir adam vardı, müjde ar ile adam evin merdivenlerinden üst odaya çıkıyorlardı. Kamera üst odada onları göstermemisti fakat biz filmin gidişatından üst odaya neden çıktığını anlayabiliyorduk. Biz boş merdivenleri seyrederken yukaridan müjde arın bir defalık, uzunca bir çığlık sesi... çocuk olmama rağmen bu çığlık sesinin sebebinin neden kaynaklandığıni pek ala algılayabilmiştim. Bu filminden benim bilinc altima kodlanan şeyler; cinsellik acı veren bir şeydir, cinsellik zordur olmuştu. Tabi yalnızca bu da değil böyle bu tarz mesajlar veren binlerce sacma sapan şeylere maruz kalıyoruz. Ergenlik zamanlarımizda arkadaslarla otururken bir arkadaşim hepimizin bildigi o efsanevi ilk gece hikayelerini anlatırdı. Yok karı koca o esnada kitlenmiş de o sekilde hastaneye gitmek zorunda kalmışlar. Yok efendim birinin bir tanıdıği ilk gecesinde o kadar çok kanama yasamıs ki, kanamayı durduramayınca hastaneye gitmişler, yok efendim felanca kişi kocasıyla o işi yapamayınca kocası kadını terk etmiş, yok efendim kadinın kizlik zarı esnekmiş de kan gelmeyince adam kadıni alip hastaneden rapor çikarttırmış, vay efendim felanca kişi daha evlenmeden sevgilisiyle aşna fişne yapınca adamın kizdan hevesi gecmiş de adam kızdan ayrilmis kiz ortada kalmış... bu gereksiz çöpten ibaret hikayeler senin benim gibi kadınların bilinç altlarında öyle bir yer ediyor ki... sonra çıkar çıkarabilirsen. En basiti tecavuze uğrama korkusu biz bütün kadınlar da vardır malesef. Bu tarz korkuların hepsi bizim cinsel organımızda blokajlar yani engeller oluşturuyor. Size dedigim gibi kafanızın rahat oldugu bir zamanda oturun bunların üzerinden bir gecin sonra bu hikayelerin sizi etkisi altina almaya devam etmemeleri icin gereksiz olduklari bilincine varın ve her bir hikayeyi çöpe attıginizi ya da ne bileyim yaktiginiz fln hayal edin. Onları oyle bir yakın ki duman kokusu burnunuza burnunuza gelsin :) bu tarz meditasyonları uzunca bir sure devam ettirin. Sizi bu kadar etkisi altina alan bir seyden tek seferde kurtulmaniz zor olabilir o yüzden istikrarlı olun ve en azindan 1 hafta boyunca bu yüzleşmeyi yapın derim. Bu süreci başarıyla tamamladığinız taktir de ben çok yol kat edeceginizi düşünüyorum. Sade

Merhaba, iki ay henüz çok kısa bir zaman. Eğer kendinizi tek başınıza bu sorunun üstesinden gelemeyecek gibi hissediyorsanız vakit kaybetmeden uzman birisinden yardım alın mutlaka. Çünkü iş ötelemeye gelince aylar çok çabuk gelip geciyor ve zaman ne kadar gecerse gecsin kendini ayni yerdw buluveriyorsun ve bu kisi icin daha da yıpratıcı oluyor. Netice de bu sorunu yaşayan binlerce kadından sadece birisisiniz öyle düşünün. Sonuçta tedavisi olmayan veya çözülemeyen bir sorun değil; o yüzden kendinizi şimdiden bu kadar yıpratmayın. Eşinizin de söylediği gibi bu durum tamamen sizin psikolojinizle alakalı. Cevrenizde yaşadigi cinsellikle ilgili kötü anılarını size anlatan birilerinin olması, bir kadın olarak tecavüze ugramaktan korkuyor olmak, evlenene kadar bekaretini kaybetmekten çekinmek ve bunun gibi bir sürü farklı nedenlerin bilinc altiniza yer etmiş olması çok muhtemel. Maalesef insan psikolojisi birden düzelebilecek bir yapıya sahip degil. Bunun icin zamana, iradeye, istikrara ve yeteri kadar da özgüvene sahip olmanız gerekiyor. Siz yeterki bir adım atın, emin olun gerisi gelecektir. Rmeysa3 Üye Anneler

B Bugundeguzel Üye Kayıtlı Üye 29 Ocak 2019 23 5 28 Şubat 2019 Konu Sahibi Sade frappe #3 Mrbalar gayet guzel aciklamissiniz surecinizi bende 2 aralilta evlendim hala cozemedim bu durumu esimle birlesmemiz gercrklesemedik ne yazikko sabah denedik yine oraya dokununca kasilmalar aglamalar. vs cok yipratici bi surec dilatorleri bile alasim gelmiyo moralim ozguvenim mahvoldu

Çözersiniz ben inanıyorum çözebileceğinize, yeter ki ertelemeyin. Gelişmelerden bizleri de haberdar edin mutlaka, sağlıcakla kalın V

önerdiğiniz doktor varmı acaba

Mrbalar gayet guzel aciklamissiniz surecinizi bende 2 aralilta evlendim hala cozemedim bu durumu esimle birlesmemiz gercrklesemedik ne yazikko sabah denedik yine oraya dokununca kasilmalar aglamalar. vs cok yipratici bi surec dilatorleri bile alasim gelmiyo moralim ozguvenim mahvoldu. B

Çok korktum canım acıdı dedim bunda bile böyle zorlaniyorsam ilişkiye nasıl gireceğim. Ağladım kalktım ben yapamayacağım olmazsa olmasın ama şimdi kaldığım yerden devam etmemem için bı sebebim kalmadı. Evlilikte de sürekli tartışma inanın kafamdaki sorulara cevap veremeyecek duruma geldim. Eşim destek veriyor ama onu bile mutlu edemiyorum eksik yanımı gördükçe fikirlerim değişiyor anlık olarak sonra diyorum bi sonraki gün denerim diye diye bu duruma geldim nitekim çocuk konusu da aynı doktor bana söyledi çocuk olur ilişkiye girmeden fakat bunu yenemezsem biliyorum ki eşimi yine mutlu edemeyeceğim. Odaklanacağim konu ilk etapta ilişki sorunu olacak elbette. Sonrasında çocuk tabiki Rabbim ederse ama çocuk ağır basmaya başladı. Sizin için de dua edeceğim şu dönemde çocuk sahibi olmak çok zor biliyorum çevremde de örneklerini gördüm fakat inşallah dileğiniz isteğiniz neyse o olur

Bence iyi dusunmen de fayda var. 4 ayda hepsini alabiliyorum yazmissin. Bu da bisey bence. Bunu 1-2sene de basaran bir suru insan var. Egzersizlerine devam et, ve bol bol kendini telkin et. Buse

Merhaba lütfen bana da yardımcı olur musun özelden yazamıyorum Buse

Cnm sana özelden msj yazdim ama burdan da şu kadarini soyleyeyim. Kasilmalarim cok oluyor ve agliyorum yazmissin. Sana önerim denemelere ara vermeniz yönunde olur. Cunku esli denemelerdeki her basarisiz deneyim seni daha da olumsuz etkiliyor. Bence bugunden tezi yok dilatör siparis et. Erteleme. Erteledikce problem gozunde daha cok buyuyor ve de cozulmesi zorlasiyor. Dilatoru uygulamak icin acele etme. Birincisinden basliyorsun zaten. Birinciden 3. ye gecme ben yaptim o hatayi. Teker teker git. Acele etme. 4. Geldiginde icine alabilirsin ama yine zorlanirsin. Alisana kadar yani surecin kolaylasana kadar alistirmaya devam et. Sonra esli denemeye gecin. Zor bir surec biliyorum ama daha cok basindasin. Ertelemeden egzersilerini yapmaya basla. B

Merhaba arkadaşlar. Ben de evde kendi kendime egzersiz yaparak bu hastalıktan kurtulmaya çalışyorum. İnternette tavsiye edilen aşamaları adım adım ilerletiyorum. Bugün 6. gündeyim. İyi bir ilerleme kat ettiğimi düşünüyordum. 2 parmak 3 boğum aşamasını tamamlamıştım. Kendi yaptığım gerçek boyutlara yakın bir aparatla da denemeler yaptım, onu da başarmıştım. Sonra eşiminkinin kalınlığına ulaşabilmek için biraz daha kalınlaştırmak istedim aparatı, ama çok canım yandı. tekrar incelterek eski haline getirip denedim. ama olmadı. daha önce başardığım kısmı bile yapamıyorum. çok canım yanıyor. o kadar uğraşıp ilerleme kaydettikten sonra en başa geri dönmüş gibi hissediyorum. Moralim inanılmaz bozuk. tekrar tekrar uğraşmak zorunda kalmam normal mi? onu alabildiğimi biliyorum bunun beni psikolojik olarak rahatlatması gerekmez mi? neden şimdi yapamıyorum? bu hep böyle mi olacak? bir gün yaptığımı bir gün yapamayacak mıyım? her egzersize başladığımda tek parmakla başlıyorum. dün 2 parmakta kalmıştım diyip oradan devam edemiyorum mesela. Eşimle ilişkiye girebilsem bile her ilişkimizde parmakla mı başlayacağız? bu ne zaman düzelecek? kendimi bırakmaya, gevşemeye çalışıyorum ama olmuyor. biliyorum orada boşluk var, biliyorum anatomim müsait, kendimi salsam girecek biliyorum AMA OLMUYOR. Bıktım artık gücüm tükendi. Daha fazla canımı yakmak, başarısız olmak istemiyorum. BU HASTALIĞI YENEN ARKADAŞLAR SİZE BİR SORUM OLACAK? Bu hastalığı yenince ilişkiye girmek keyifli bir hal alıyor mu? yani bana asla zevkli bi şey olamayacakmış gibi geliyor. denemelerde girse bile hiç güzel bir his değil. İçimdeyken nefes almaktan bile korkuyorum. git gel yapsam bile o kadar zor ve yavaş yapabiliyorum ki. İnternette tamamen içine alınca problem çözülecekmiş gibi yazılyor. ama alsam bile içimde hareket ettiremeyecekmişim gibi geliyor. Bu bir gün güzel bir şey haline gelecek mi gerçekten? Lütfen yardım edin çok mutsuz ve umutsuzum. daha fazla denemek istemiyorum. ama şu an pes edersem bir daha hiç başaramayabilirim.

Profilinin yanında mektup işareti var canım orda mesaj gelince kırmızı bildirim olur orasını takip edeceksin

Merhaba canım kendine harekete geçirmek için önüne bir hedef koy mesela ne dedin anne olmayı çok istiyorum anne olmak için yapmalıyım demelisin bir hedefin olunca ona daha çok koşmak isteyeceksin parmak egzersizleri olsun aparatlara yabancı değilsin bence sıfırdan başla İnan bir gecede bir de Yenenler oldu sen neden yapmayacaksın kafandaki bütün olumsuz her şeyi silmeye başla bugünden itibaren ben güçlüyüm ben cesaretliyim ben yapabilirim kendini bu şekilde telkin etmeye başla nefes ve kegel egzersizleri İnanılmaz kolaylık sağlıyor V

Çok güzel yazmışsınız ve yenmişsiniz tebrikler. Bende 2 yıllık vajinismus kabusunu 10 gün önce yendim %100 eminim bu defa. Doktorunuzun dediği gibi vajinismus olsan oraya muayene aleti sokulmaz olayı koca bi yalan ama buna inanan çok da doktor var. Bende defalarca vajinal muayene olabildim ama ilişki anında aşırı kasılma ve itme yaşıyordum. 2 yıl içinde gitmediğim yer yapmadığım şey kalmadı. Kızlık zarımı aldırdım.( 3 jinekolog inceledi 2 si kalın dediği için) Haydar dümenin kliniğinde tedavi gördüm Dr. Ayten olgun a gittim Uyuşturucu jel kullandım Aparat ve parmak egzersizi yaptım Nerdeyse piyasadaki tüm kitap makale ve videoları izledim okudum Kuantum şifacılarına gittim. Sayı sekansları çalıştım Sarhoş oldum Antidepresan kullandım Özetle 2 yıl sonunda yendim. Sonuç mu yıpranmış sinir sistemi, isteksiz bir eş, yıpranmış bir evlilik. Her gece istisnasız ağlayan bir ben. Özgüveni yerlere inmiş eşine artık sarılamayan bir ben Tek tavsiyem çözmek ne kadar kolay görünürse görünsün asla tek başınıza değil hemen bu işi hakkı ile yaptığına emin olduğunuz bir uzmana tedaviye gidin. Gerekirse altınlarınızı satın sonra geri dönüşü çok zor oluyor en güzel yıllar zehir gibi geçiyor. Üstelik iyileştikten sonra yaralarda kolay kapanmıyor.

İşte sorun tam olarak bu erteleyerek güya kendimi rahatlatiyorum fakat kendimde derin yaralar açıyorum belki de farkında olmadan söylediğiniz konuya da bakacağım çok çok tşk ediyorum. Bir yerden başlamam lazım yoksa düşünmekten kafayı yiyeceğim. Umarım faydası olur ve ben de sizin gibi aşarım V

O kadar güzel anlatmişsiniz ki okurken adete kendimi gördüm. Çok doğru küçükken kulaktan duyma acıyacak, kadın hastanelik olmuş, yok mermere çivi çakıyor gibi zor oluyor duyduğum şeyler tam da bunlardı. Tabiki kadınlık içgüdüsü evlenmeden olmaz ki benim 7 senelik sevgilik dönemim de oldu eşimle keşke dedim yapsaymişim. Evlendim ilk gece normaldir dedim eşim de keza öyle düşündü. Sonrasında eşim sen ne zaman istersen o zaman olur dedi o konuda anlayışlı davrandı. Keşke diyorum zamanı geriye alabilsem. Bilinçaltına iniyorum o sesler sanki beynimde yankılanıyor eşimle sadece sevişiyoruz çok nadir o da alıştı duruma ev içinde arkadaş gibiyiz. Dediğiniz gibi yapacağım yine benim travmalarim var bu konuyla alakalı bunu da biliyorum. Sürekli ertelemekten yoruldum inanin psikoloji desen alt üst, dün düşündüm dedim ki yapabilirsin başla dedim ve buraya kayıt oldum. O kadar çok insan varmış ki yalnız olmadığımı anladım. İnsan kadinliğindan utanır mi o dereceye geldim. Durumu annem biliyor fakat artık o da pes etmiş durumda. Bi destekçim kalmadı eşim hala bi umut bekliyor. Kegel ve nefes egzersizleriyle başladım yine bugün beynimi kontrol edebilirsem ve başarirsam yazacağım. Söz veriyorum yapacağım kendime gelmek istiyorum yazdıklarınizdan yola çıkarak beynimin içindeki o hastalığı anlatacağım inşallah. Dediğiniz şeyleri de yapacağım bugün çok tşk ederim

Ben alıyorum hepsini bıraz zorla fakat hala agrılı 4 aydır artık kafayı yicem Sade

Tamm başladım inşallah devamı da gelir sağlıcakla kalın V

Tabikide özelden yazayım şimdi N

Nefes egzersizleri neler yaptınız ben d de 7 aylık evlıyım ama daha ilişkıye gıremedım . push ; Sade

Merhaba zaten işi pratikte biliyorum nefes, kegel, masaj ve parmaği ilk boğuma denedigim gün kafamda ben yapacağım dedim doktoru bile biraktim çünkü onu da ben yapamayacağim olayına ikna ettim resmen. Dokunabiliyorum da bu seviyeye geldim sorun bende galiba ama aşacağım dua edin ve bugün aylar sonra kegele başladım önce Rabbim sonra da burada yalnız olmadığımı görünce daha mı umutlandim gelişmeleri yazacağım . push ; Sade

, arkadaşlar merhaba, Başlığı açan arkadaşımız çok güzel açıklamış konunun özünü, konu tamamen psikolojik ve eşinizin tavrı süreçteki en önemli şey. Bende 1,5 senelik evliyim ve 7 ay boyunca vajinismus problemi yaşadım. Bekarlık boyunca yıllarca etraftan duyulan ''ilk gece acılı geçecek, çok zor, acılı '' vs saçmalıkları yüzünden bilinçaltında bu olay o kadar korkunç bir şekil almış ki, eşimi çok sevdiğim halde 7 ay boyunca her denememizde aşırı bir kasılma ve acı hissettim. Eşim ilk başlarda anlayışlı olsa da zaman geçtikçe sabrı tükendiği için zorlayıcı konuşmaları olmaya başlamıştı. Özel bir hastanede tanınmış bir jinekoloğa muayeneye gitmeye karar verdik. Eşimde katıldı. Doktor eli ile o bölgeye girdiğinde derin nefes al ve kendini sıkma, oradan bebek ile çıkıyor korkacak hiçbirşey yok şeklinde telkinlerde bulundu. Farkettim ki gerçekten de acı hissetmiyorum :) İlk etapta sadece kendi elimle egzersiz yapmam gerektiğini, önce tek parmak ile 1 hafta çalışmamı tavsiye etti. Bu süre zarfında psikolojik olarak etkilenip tedavide geriye gitmemem için eşim ile yakınlaşmamı da yasakladı. İkinci hafta içinde eğer iki parmağın ile giriş yapmayı başarırsan eşin ile birlikte olmayı deneyebilirsin dedi. Ben bu süreci devamlı aksattım, düzenli uygulamadım, 2 haftalık süreç 1,5 aya çıktı. Ama sonunda başardım. Bir gün aklımızda hiç bu sorunlar yokken alışverişe çıktık, arkadaşlarımızla görüştük, kafamız boşaldı. O günün gecesi biz 7 ay başaramadığımız şeye başarmış olarak bulduk kendimizi. Ve samimiyetle söylüyorum hiçbir acı hissetmedim. Onca ay neden bu kadar korku çektiğime de anlam veremedim. Arkadaşlar tamamen kafada bitiyor herşey, gözünüzde büyütüp evliliğinizi kendinize zehir etmeyin.

Bnm önerebilecegim tek şey egzersiz olur. Doktorun egzersiz vermistir mutlaka. Doktorunun versigi egzersizlerle devam et bence. Kayganlastirici jeller isini kolaylastirir.

Umarım M

Kızlar merhaba, Ben de 10 aydır evliyim ve biz de maalesef... Aslında benim korkum yoktu ama sonrasında oluştu. Böyle başarısız denemeler sonucunda bende korku oluştu. Şimdi yenenleri okudukça moralim düzeliyor ancak bu egzersizler beni gerçekten geriyor. Sadece dokunabiliyorum, tek serçe parmağı olmasına rağmen ileriye doğru bile ilerleyebiliyorum. Bir de kendi kendime kızlık zarımı delme ihtimalim de var. Tüm bu baskılar beni demoralize ediyor tabi. Nasıl olacak, nasıl başlamalıyız? Egzersizleri yapabilenlerden tavsiye istiyorum.

Yapamazsın diye bir şey yok, ben ve benim gibi aşan bir sürü kadın var. Aşılması imkansız bir şey degil sonucta. Sadece caba gerektiriyor hic bir sey yapmadan kendiliginden cozulmesini bekliyorsan sayet o biraz bosa zaman harcamak olur. Yazımda belirtigim dilatör setini alıp bir an önce egzersiz yapmaya başlamalısın. Zor bir sey. baslarda hepimiz zorlandik egzersiz yapmaya fakat pes etmedik. Kulak cubuyla baslayip, dilator setine gec. 1 ay kadar onlari yapmayi dene. Illaki gelisme olacaktir. Sana onerim seti bitirmeden iliskiye girmeyi denememen yonunde olacaktir. Tum asamalari gectikten sonra denerseniz daha iyi olur. B

Bnm önerebilecegim tek şey egzersiz olur

Ne durumdasın canım doktora gittin mii hiç . push ; 1 1vaveylaa Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bana da yardım edin lütfen Sade

Meraba rahatsız ettiğim için kusura bakmayın sabahın köründe oturdum ve bunları araştırıyorum çünkü artık kafayı sıyırmak üzereyim bende bir çok doktordur yazıdır vs araştırdım dinledim doktorada gittim muane oldum acaba vajinam mı dar die ama herhangi bi sorun olmadığını söyledi psikolojik dedi. Burdan başından geçmiş kişilerle konuşmak heleki şükür bunu atlatmayı başarmış insanlardan dinlemek daha güzel gelicektir dedim ve yeni üye oldum daha. İki aylık evliyim ama iki ayda bile çok yıpratıyo yemek yerken sokakta banyoda neyle meşgul olursanız olun kafanızın bi yerinde bu var ve kemirio içten içe sizi. Siz beni daha iyi anlarsınız sanki hiç yapamıcakmışım gibi hiç evlat sahibi olamazmışım gbi düşünüp ağlıyorum. Eşim aksine o kadar rahat ki aşıcaz gerekirse heryere gideriz ama bu psikolojik fiziksel değil die beni hep rahatlatıyo ve ona karşı olan mahcubiyetim daha da artıo ben inanılmaz kasılıyorum kas kastı kesiliyorum sanki o an eşimle sevdiğim insanla güzel bi an yaşıcakmış gbi değilde beni diri diri o an kesceklermiş gbi hissediyorum ve birleşme sırasında inanılmaz yanma sızlama ve acı oluyo ve daha biraz bile içime alamazken bu acı çok fazla birde tamamen olsa oram patlıcak heralde die kendimi korkutuyorum bir türlü gevşeyemiorum yazınızı okudum çok güzel anlatmşsınız ama insan yinede konuşup rahatlamaya ihtiyaç duyuyo bunu aşmış halletmiş birisiyle Sade

Valla bende 2 yıllık evliyim resmen erteleme hastalığı erteledikce erteliyorum korkuyorum sanki nolcak ama cok garip bisi beynime söz gecmiyo

Vajınusmus ile ilgili yazınızı gördüm 9 ay önce kendim yendim ben yardımcı olablirim isterseniz . push ;

Rica ederim. Başlamak başarmanın yarısıdır demişler, siz bir başlayın gerisi mutlaka gelir. Aman olur, sonra olur diyerek erteledigim benim de çok oldu ama bu iş ertelemeye gelmiyor ne yazık ki. Erteledikçe ihmalkarlık bağımlısi bir insan olup çıkıyorsun. Youtubeda "korkularla yüzleşmek, biliçaltı temizliği, cinsel çakra meditasyonu" tarzı videoları da izlemenizi öneririm. V

Yani onlar için de olay tam olarak "yukarıya tükürsem bıyık, aşağıya tükürsem sakal" oluyor malesef. Bize neyin iyi gelecegini bilmedikleri için aptallaşıyorlar ister istemez. Ben şunu bile dedim; "keşke sevgililik döneminde ellem etseydi kullem etseydi de bir sekilde beni iliski yaşamaya ikna etseydi" evlenmeden yapmamalıyım düşuncesi bizim gibi kadınlar üzerinde çok baskın bir baskı şekli oldugu icin, kendimizi o şekilde baskılayınca evlenince bile yapamaz duruma geliyoruz. Bir de eşlerde ikisi de bu konuda tecrubesiz olunca yandı gülüm keten helva. Sade

ZAMANLA YARTISI OLUR CANM BEN SPREYLE YENDM 2. DENEMEDE SPREYSİZ YARIDAN BİRZ FAZLASNI ALDIM SONRA 3. DE TAMAMNI ALABLDM ARADA YİNE KASLMALAR OLUYOR AMA DENEDKÇE DÜZELİR... BİZDE 2 3 HAFTADR ARA VERMS DURUMDAYZ B

Merhabalar ne durumdasınız V

İşte onun için nefes ve kegel egzersizlerini kullanmalıısn çok büyük fayda sağlayacaktır.

Süper, motive olmanıza çok sevindim. Gelisme olursa, burdan paylaşın lütfen

Merhaba bende 8 aylık evliyim. Bu sorunu yaşıyordum doktora gittim ama iyi bir doktor gerçekten. Egzersiz yaptık 3 gün sonra gerçekten penisi alabildim. Mutlu olduk ama tek sorun ileri geri yapamamaktı. Çünkü yavaş olunca girmesine izin veriyorum ama bunu hızlı yapınca kesinlikle olmuyor. Sonra regl dönemi ve bazı sağlık sorunları oldu bunu yener yenmez. Sonra denedik bir baktım dediğin gibi 2. boğuma geldiğinde bir kasılma. Allahım başa döndük dedim. Şuan aradım doktoru yine seanslara devam etmemiz gerek o zaman dedi. Bu konuda önerebileceğin bir şey var mı acaba? Sade

Hay senin allahına kurban ya bu kadar nokta atışı anlatılmaz, hem diyorlarki bu psikolojik hem diyorlarki illa para vericen çözücez, ticaretten başka şey değil bence, bende başta paniğe kapılıp doktor doktor araştırdım sonra dedim ülem kendi zihnimi dopru telkinlersem dopru bilgi ile doldurursam dopru pozisyonlarda doğru şeyleri kullanarak denersem yaparım, ayrıca ben parmak egzersizi yapamayan pe... Side alamaz içine saçmalığınada inanmıyorum, ilk denemede pe... 4 cm kadar içime aldım ama parmakta 2 haftadır çalışıyorum daha bir boğumdayım çünkü p... bana daha ferah hissettiriyor ama parmak nedir ya, düşünsene dişçiye gidip iğne yaptırıp dişini çekebiliyorsun peki deselerki al iğneyi o ağzındaki kaba ete iğneyi sok yapabilirmisin ben yapamam, aynı şey bence burda bir sürü insan yazmış biraz doğru bilgi biraz vajinayı tanıma biraz krem biraz kayganlaştırıcı biraz softluk ve tabiyki nefes egzersizi ile bir kaç cesur deneme bu işi çözer ben 2 hafta önce başladım fakat parmak dilatör ve p... Üçlüsü içinde beni en az rahatsız edeni p... Bence bu kişiden kişiye değişir yani illa dilatör olmazsa olmaza inanmıyorum ben bakış açısına göre değişir açıkcası benim ilk denememde canım yanmasaydı şu an burda olmıycaktım belkide beni tetikleyen de bu oldu sanırım peki bir şey sorucam ilk seferinde acıması normalmi yani öyle aman aman acı olmadı ama acıdı yani

inşallah canm benm sağolasın E

Merhaba Bende evlendigimde boyle bir durumla karsilastim ama ben hastaligi direk vajinusmus oldugunu anladim. Cunku ikimizde istekliydik ama ben geri cekilip korkuyordum. Internette arastirinca boyle bir hastalikla karsi karsiya geldim. Ve internette siki arastirma sonucu bir dr buldum. Egzersiz yapmadan cozmesini istedim ama bunun mumkun olmadigini soyledi. Ve sizin dr nuza benzer seyler anlatti biyolojik yapisi ile ilgili ve insan en cok kendinden korkmaz o yuzden aparat degil kendi parmaginla halledeceksin dedi. Bende ayni sizin gibi dusunup madem bu sekilde oluyor niye para vereyim ben hallederim dedim. Ama bu cok degisik psikoloji. Yok hastalik yok is guc bilmem ne. Surekli birsey cikiyomua gibi erteliyosunuz. Psikolojik olarak. Dr um beni aradi ve neden gelmiyosun dedi. Ben kalakaldim. Sonucta cok fazla hastasi olan bir dr du. Neden pesime dussundu ki. Hatta ikna edici degil kizarak konustu. Sonra yeniden gittim. Serce parmakla basladik aynada inceleme sakin bir ortam yaratma vs basladik. Bu sekilde devam ettik. Once benim parmaklarim ve bitince esimin parmaklari ile devam ettik ki zaten dr esinize de orda bir terapi yapiyor nerdeyse, nasil destek olacagina dair. Velhasil kelam parmaklar bitince p.. nis oyunlari adi altindaki egzwrsize gectik ve tabiki direk girmedik. Dr asla birlesmeye zorlama olmasin sadece sunlari yapacaksiniz diye alistirma oyununj anlatti. En sonunda da birlesmeyi nasil yapacagimizi anlatti. Ben olmaz diyodum ama oldu. Cok sasirmistim. Benim aksatmalarimla 5 ay falan surdu. Aksatmayip dr u dinlese idim cok daha kisa surede bitebilirdi bence. Reklam yapti denmesin diye dr ismini soylemicem ama isteyen olursa soylerim. Gercekten memnun kaldim. Hatta sizi buna hazirlarken esinizi de "kizi duzeltirken senin erken bosalma sorununla karsi karsiya kalmayalim sende sunlari yapacaksin" diye ona da odevler veriyodu. 300 tl idi seansi. Ya da 250 miydi neydi. tam hatirlayamadim. Ha bide parmak egzersizlerinden once nefes egitimleri verdi. 5 ay surdu derken. Biz ayda bir gidiyoduk. Haftalik paraniz varsa giderseniz o zaman daha hizli cozulur. Bide aksamalarla 5 ay surdu

Uygulayacagim teşekkür ederim umudumu yukseltti burası

teşekkür ederim

Parmak egzersizini başarıli bir şekilde gerçeklestirmişken neden devam etmek yerine pes edip ara verdiniz orasını anlamadım açıkçası. Şimdiden çoçuk fikrine yönelmeniz bence gereksiz olur. Şuan ilişkinizin sağlıklı ve normal bir şekilde ilerlemesi için harekete geçmeniz daha doğru. Çocuk konusu şimdilik ikinci planda olmalı sizin için. Bu arada vajinismus sorununu çözünce de çocuk sahibi olabileceginizin garantisi yok üstelik. Misal ben bu sorunu çözmüş olmama rağmen tüp bebek yolunda uğraşıyorum. Kendinizi bu kadar strese sokmayın, çocuk öyle ya da böyle bir şekilde Allahın izniyle olur. Vajinismus olmanız bunun için bir engel değil. Sade

Bi de sade frappe eşinizin doktor önerisine kızmışsınız ya bende eşim beni doktora gitmem kısmında serbest bıraktı diye çok kızıyordum. 1kez olsun yüzüme vurmadı kızmadı ilk zamanlar hep moral verdi gözyaşlarımı sildi sonra ne yapacağını bilemedi yok saydı ve bu da tedaviyi daha da çıkmaza soktu. V

İnşallah çözerim tammdir yazacağım olumlu bişey olursa siz de sağlıcakla kalın

Çok doğru söylemişsiniz gerçekten de öyle öteledikçe gün geçio inşallah herkes bunu aşar ve böyle kendi kendimizi yemekten kurtuluruz günlerdir lokma yiyemiorm olamaması sadece benm yüzümden die ağzım içinde yaralar çıktı stresten ve kilo veriorm çnkü sürekli aklınızdan bu çıkmıo maalesef Allah hepimizin yardımcısı olsun bu konuda

Erteleme artık bir ödev bir sorumluluk gibi düşün o şekilde başlamalısın doktor Müjdegül Karacada videosunda çok güzel anlatmış izleyin. Sade

Öyle kötü ve değişik hissediyorum ki bir gün bende yapabilirmiyim bilmiyorum kendimi evli gibi hissedemiyorum tam 1 yıl 3 ay oldu fakat olmuyor denedikce olmadığını gördükçe çoğu zaman denemeyi istemeyip bırakıyorum olmasını istedikce olmadikcada daha çok geriliyorum bende acaba doktora gitmeden yapabilirmiyim ki başka bi durumum için gittim doktora ilk kez alttan muayene oldum öyle kötü hissettimki o anı unutamıyorum bile hayla kizsin dedi geçip bana ee yani yapamadigimiza göre zaten öyle gozukucem haliyle cinsel terapi alman gerek dedi ama ben ne yapmam gerektiğimi bilmiyorum kendim bunu basaramazmiyim psikolojik olduğunu bilsemde o an ya eşimi itiyorum çoğu zaman kendimi yukarı kaldırıyorum aklımdan o anı çıkaramıyorum ne yapmaliyim ben doktora gitmeden bu durumu cozemezmiyiz Sade

Merhaba, bu konuyla ilgili çok fazla problem yaşayan insan olmasına rağmen açılan başlıklar hep eski. Insanlar hep problem yazmak icin bu forum sitesine giriyor, problemi yenen arkadaslar genelde yazmayı tercih etmiyorlar. Herkes buraya bu problemi nasil yendigini yazarsa, insanlarda bundan faydalanmis olurlar. Ben de yaklasık 1 sene filan bu hastalıgı cekenlerdenim. Belki bir kac kisiye faydam olur diye yazmak paylaşmak istiyorum. Yeneli yaklasik 8 ay oldu. Bu süreç tabi ki yıpratıcı bir süreç. Ben bunun psikolojiyle cok yakından iliskili oldugunu düsünuyorum. İliski esnasında siz zaten olacak mı bu sefer diye düsünürken eşinizin sizi rahatlatması gerekiyor. Bunu yapmak yerine o da stres yapiyorsa ve eger olumsuz konusup da doktora gidelim bunu 5 bine cozen birini okudum diye sizi demotive ediyorsa bu surec inaninki cok daha uzuyor. Ben en basindan beri kendime, bunu tek basima cozecegime inandim. Inandim ama doktora da gitmeyi ihmal etmedim. Problemim daha iki aylikken devlette normal bir jinekologa gittim durumu anlattim. O daha elini oraya degdirdigi gibi bende kasilmalar basladi. Senin durumun psikolojik, elimi oraya dokunmama bile musade etmiyorsun dedi yolladi. 5 ay sonra bu isi cozen bi doktora goturdu esim beni. Ilk muanesine 250 lira verdik. Orda bana vajinanin genel yapisini, orasinin esnek oldugunu, ordan cocugun dahi cikabilecek yapida oldugundan vs bahsetti ki bunlar zaten bnm bildigim seylerdi. Kulak cubugu gibi bir aparatla egzersiz yapmak istedi, tabi ki zorlandim. Egzersiz yapman sart egzersiz olmadan bu problemi cozemezsin dedi. Buraya gelip bu kisiye egzersiz yaptirip 5 bin lira totelde bir para odeyecegim madem evimde yaparim daha iyi dedim. Bana gore 5 bin bu hastalik icin cok fazla, eger bu miktar size fazla gemiyorsa benim onerim gidin bence. Ben basindan beri bu hastaligim icin para yagdirmak istemedim acikcasi, cozen nasil cozuyor bnm eksigim ne diye yaklastim. Ama konu egzersize gelince de hep öteledim. Bu zaten bi erteleme hastaligi olacak diyip cozumu baska zamana erteliyoruz hepimiz. Öncelikle bunu asin ve hergun egzersiz yapin. Neyse... ben kendime internetten 4 lü dilatör seti aldım. Herkes birer gunde birinci, ikinci, ucuncu sonra dorduncuyu cozdugunu yazmis ben de oyle olmadi valla. Ben daha önce kulak çubuğuyla egzersiz yapan birisi olarak birincide öyle ahim sahım bir problem yaşamadım. Sonra bir hafta 2. yle ugrastim sonra 3. yü almayı basardim ama 4 de takili kaldim. Bu arada kayganlastirici baya bi isinizi kolaylastiriyor, ben oraya uyusturucu vs kullanmadim. 4ü cozemedigim icin iliskiye de giremedim. Kendimi iyi hissettigim zamanlarda deneyelim dedigimde esim seriyi bitir oyle olsun dedi. Bu da bnde moral yikici bir etkiye sebep oldu. Acik konusmak gerekirse egzersiz yaptigim dilatörler bnm canimi sıkmaya beni rahatsız etmeye baslamisti. Bununla yapacagima egzersizi p.. nisle yaparım daha iyi diyordum. Öyle böyle aradan 1 sene gecmisti. Motivemin ve kendime güvenimin up olduğu bir gunde esime denemeyi onerdim. Yine tam o esnada bn kendimi "acimayacak, olacak, basaracaksin, kafanı rahat birak baska seyler dusun"diye pe... si almaya calisirken denedim olmadi, sonra bir daha denerken esimden yine ayni tavsiye geldi "ankarada bunu 3 gunde cozen birisi var oraya gidelim bn parasinda pulunda degilim sen de olma" . Simdi esimi bu konuda suclamiyorum tabiki aradin 1 yil gecmesine ragmen karsinda olacak bn inaniyorum diyen birisi var. Erkekler icin de inanmasi guc ve zor bir durum gercekten. Psikolojiden az cok cakmayan biriyse daha da zor tabi. O esnada bnm kendime olan tüm güvenim inanin ki yıkildi. Bosanalım o zaman dedim. Madem bu senin icin daha fazla beklenilmeyecek kadar onemli bir mevzu bosanalim dedim. Ve bunu soylerken gayet de ciddiydim. Sonra bu tepkime cok uzuldu, agladi, sarildi isterse omur boyu olmasınlara geldi mevzu. (Mesela topikleri okuyorum millet daha 6 aydir deniyormus aglamaktan iflahi kesilmiş filan) bn konuyla ilgili ilk ve son ağlamamı o an yaşadım. Ağlama sebebim tamamen sinjrseldi hem kendjme sinirlendim neden yapamiyorjm diye hem de karsimdaki kisinin insan psikolojisinden gram anlamayısina. Esim bnm icin onemlinolan sensin demisti artik yani psikolojik olarak olmasa da olur rahatligina mi girmistim sebebini tam olarak inanki bilmiyorjm ama bu olayin uzerine 1 saat gecmisti ki biz iliskiye girmistik. Ben de inanamamistim o da. Dedigim gibi altinda yatan sey tamamiyla psikolojik. Ben belki de yapamazsam iliskim zarar gorur mu diye kendimi daha fazla kasiyordum. Kucukken maruz kaldigimiz bilinc altimiza kazinan seyleri saymiyorum. Onlar zaten elebaşı. Size onerim esinizi karsiniza alin konusun. Ben hep onun dusunmesini bekledim ve konusmaya belki de usendim bilmiyorum. Bu beraber cozebileceginiz bir durum. Bunu sorun olarak gormeyin. Sizi her halukarda sevecegine sizi ikna etsin bir zahmet. Iliski esnasinda sizi motive etsin. Bnm bir diger sorunumda buydu. Vajinada 3 bogum gibi birsey var parmak egzersizi yapanlar bilir. Parmagi belli bir yere kadar sokuyorsun tekardan bir kapanikliliga denk geliyorsun sonra onu da kendini rahatlattiktan sonfa asip ucuncusune denk geliyorsun ucuncuyu de astim mi problem ortadan kalkiyor zaten. Bogumdan kasit kas tabiki ordaki kaslar kendini buzup aciliyor. Ben iliski esnasinda zaten zar zor belli bir kismi icime alip mutlu oluyordum oh iyi baya aldim diye dusunuyordum. Esime sordugumda daha ucu disarda gibi demotive edici bir laf ediyordu ve o an kendime olan tum inancim gidiyordu. O an bna evet, cok igi gidiyorsun baya girdi az kaldi vsvs diye motive edici bir usluba ya da bilince sahip olsaydi bn bu hastaligi yenmek icin bu kadar sure ve caba harcamazdim. O yuzden bu sorun ikinizin de sorunu. Esinizle konusmayi ihmal etmeyin onun destegi, dusuncesi gercekten cok cok cok onemli. Korkulacak bir sey var mi? Sorusuna gelecek olurken tum samimiyetimle soyluyorum ki yok. Kendinizi tamamen rahat biraktiginiz an hic bir sorun kalmiyor. Jel kullanin mutlaka hem iliski denemeniz de hem de egzersizlerinizde. Cozulemeyeck bir problem degil kesinlikle kendinize guvenin. Bir de genelde bu forumlarda insanlar olumlu durumunu paylasmaktan ziyade olumsuz durumunu paylasiyor. Burfaki olumsuz deneyimleri okumanin size hic bjr olumlu etkisi yok. Bu problemi cozerken bnce vajinismusla ilgili yazilari okumaktan vazgecin ya da nebileyim ara verin. Ben baya bir ilerleme kaydediyordum sonra dayanamayip burda yazilani cizileni okuyordum ve inanin tedavimde gerileme yasiyordum. Insanlarin olumsuz deneyimleri sizi ilerletmez korkuttugu icin geriletir bence ara verin bu tarz yazilari okumaya. Kendinizi egzersizlerinize verin. Bn egzersizi tv larsisinda dizi izlerken yaptigimda daha rahat ediyordum. Kafa ve algi orda oldugu icin saniyorum ki bunu da deneyebilirsiniz. Bu arada şuan çocuk düsünuyoruz, muane icin jinekolaja gittigimde tabi ki sizi muane etmek icin oraya buyuk bir aparat sokuyor. Vajinismusu aşmam kendimi muane esnasinda kasmayacagim anlamina gelmiyor. sonucta rahatsiz olunmasi da normal birsey bu. Kendimi kastigim icin doktor bey bana senin vajina girisin dar dedi. Ben de sasirdim. Nasil dar yani dedim? Zorlaniyorsun dedi. Ben de vajinismus gecmisim var bnm astim ama yine de muanelerde rahat hissetmiyorum kendimi dedim. Sen vajinismus olsan bu aparati mumkun degil icine alamazsin dedi. Ben de zaten bu benim aşmış halim diye tekrarladim. Senin vajina girisin dar diye yineledi. Bunu soyleyen bursada baya ünlü bir doktor. Muane ücreti başlı başina 250 tl. Ben de öyle bir sey olsaydı bnm iliski esnasinda da acı hissediyor olmam gerekirdi bence. Bunu size niye anlattım. Belki sorununuz yuzunde doktora gidersiniz ve size senin vajinan dar ondan iliskiye giremiyorsun der siz de hemen aa demek ki bundan... demek ki bn hic bir zaman normal iliskiye giremeyecegim, deyip kendinizi olumsuza sartlarsinız diye anlatiyorum. Bence vajinismusun sebebi darlik vs degil psikolojik. Zaten o muane koltuguna oturup bacaklarinizi iki yana ayirmaniz bile sizin kasilmaniz icin yeterli bir sebep. Konuyla ilgili sorusu olan ozelden veya burdan yazabilir. Bu sorunu yasayan herkes umarim en kısa zamanda çözümüne kavuşur

Merhaba 3 yıl oldu eşimle evleneli ve severek evlendik. Nitekim aynı durumu yaşıyorum ve hala devam ediyor para verip doktora gittim kegel, dokunma masaj vs derken parmak egzersizine başladım işaret parmagiyla deneme yaptığım gün ağlayarak ben başaramayacagim dedim ve 3 aydır tek bir hamlede bulunmadım öteliyorum psikolojik olarak bitik durumdayim herkes çocuk soruyor. Artık o iş olmadan nasıl çocuk yapacağım o aşamaya geldim doktora da gitmiyorum o da arayıp sormuyor açıkçası ilk etapta ilgilendi güya söylediği şeyler hep ayniydi ve parmak egzersizi yaptığım gün desteğini pek göremeyince uzaklaştım. Lütfen bana da yardımcı olun kendime bile itiraf edemediğim şey başıma geldi sizi cevabinizi bekliyor olacağım üye oldum yazınızı okuyup Allah düşmanıma bile yaşatmasin bu durumu V

4. Boyu yapamiyorum malesef

Tabi Ne durumdasınz doktora gittiniz mi hiiç

Önce bir kadın doğuma muayene olmanız en doğrusu 1 1vaveylaa Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik