açlığı tolere edebiliyorsanız ara öğüne gerek yok, sabah ve akşam dengeli beslenmek kilo vermenize hiç engel değil. sabah aç uyanmıyorsanız kahvaltı yapmayın, öğle için yanınızda yemek götürün. az yağlı sebzeler, yoğurt, çorba, salata, omlet, vs. Z zeylina Guru Anneler

Biz aç olmadığımızı düşünsek dahi içeride işler ne yazık ki öyle yürümüyor. Bu sebeple beslenme alışkanlığı edinmek gerçekten çok çok önemli... Yediğimiz sebze meyvelerden bile almamız gereken vitamini doğru düzgün alamıyorken hem de... U user0175 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Aslında açıp açmamak konusunda çok düşünmüştüm ama en sonunda burada bana yardımcı olabilecek yanlışlarımı düzeltebilecek tecrübeye sahip insanlar olduğu için yazma kararı aldım. 17 yaşıma giriyorum bu yıl ve 50 kiloyum artı olarak boyumda uzun kısa değilim. Kilomdan sayıca bir sıkıntım yok ama herşeyin tartıdaki sayılar olmadığının. canlı örneğiyim. Bacaklarım çok kalım, selülitlerim var ve bir türlü gitmek bilmeyen göbeğim var. Aslında bundan iki yıl önce 41 kiloydum ve inceciktim. Annem ne kadar bacaklar genetik incelmez dese de kendimi yemeğe vurmadan önce ince bacaklara sahiptim ve fotoğraflarıma bakıp bakıp ah çekiyorum şimdi. Mesela 8. sınıfta abur cubur sorunum yoktu okuluma da her gün yürüdüğüm için bir şekilde yakıyorsum. Liseye geçtim malumunuz tam gün, sabah servisten 10-15 dk önce kalkıyorum ve kahvaltı öğünüm yok. Onun yerini okulda hamburgerlerle vs vs geçirdim. Yürüyüş yoktu okuldan eve evden okula servisle. Günde abartısız 2l kola içerdim, poşet poşet cips alıp stok yapar günde 2 paket cips yerdim. 3te makarna pişirip yer 4te akşam yemeği yerdim. Şimdi çok ah ediyorum o zayıflığımı harcadım. İşte kıymeti sağda solda büstiyerli, kısa şortlu bayanlar görünce anlaşılıyor. Bu yıl neredeyse sahile bile inemedim, kışın neyse de yazın insanın paikolojisi bozuluyor. Şimdi olay burada başlıyor. 1 ay önce diyete yeltendim kendi çabamla. Annem bu kilo ile diyetisyene gidemeyiz dedi, kuzenimin listesini de görünce vazgeçtim zaten. Maşallah kırmızı etten başka bir şey yok, bizim eve bayramdan bayrama kırmızı et giriyor Sabah kahvaltısı ve akşam yemeği yiyordum. Klasik un'şeker, tuzu tamamen kestim abur cuburu kestim ağzıma bir yudum kola almadım. Fakat gördüm ki insanlar ara öğün bile yaparken ben 2 öğünle diyet yapmaya çalışıyorum ve 1 aydır 1 gram bile azalmadım görüntümde hiçbir değişiklik yok harcadığım zaman acıyorum, bu insanı kötü etkiliyor tabi. Sebze çok severim ve bu bir ayda anneme kabak yemeği yaptırdım bol bol. İlk defa geçen gün yapılışına şahit oldum resmen bi şişe yağı boca etti tencereye şok oldum. Hazır çorbalar da kilo aldırıyormuş ben koca bir ay bunlarla beslendim demek ki boşaymış. Üzücü, yardımlarınızı tavsiyelerinizi almak istiyorum. Okul da açılıyor öğle öğünümü aksatmadan nasıl olacak bilmiyorum. İnternetteki öğle öğün yemekleri hiç bana ve okula uygun değil. Z zeylina Guru Anneler

Merhaba... Süreciniz ile ilgili isterseniz size yardımcı olabilirim. Online koçluk, diyetisyen tavsiyeleri, öğün önerileri vb. Bir çok yöntemle sağlığınızı koruyarak ilerleyebiliriz. Dilerseniz, bu güzel yolculuğunuz sırasında size destek olmayı çok isterim. U user0175 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik