Bende dahil olabilirim diyet tam olarak nasıl kaç saat aç kalınıyor ve yemede sınır var mı

Bol su tüketimi yapıyor musun acaba? Düzenli uyku da önemli Milenay Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Merhaba. Ben iki haftadır aralıklı oruç yapıyorum. Her şeyi doğru yaptığım halde bi gr kilo veremedim. Sizce neden kaynaklanıyor? Bikaç yıl önce yemek yesem bile hızlıca kilo verebilen biriydim. Resmen bunalıma girdim. hurremkrbg Ne için varsan, O'nun için yaşa 🌿 Anneler

Evet tabii ki neden olmasın çok doğru,

Merhaba, ben de iki gündür aralıklı oruca başladım. Öğün saatlerim sabah 11 ve akşam 7. Bunun dışında bir şey yemiyorum. Ama şimdilik öğünlerde normal yiyorum yani evde ne varsa o mesela pirinç pilavı falan yedim. Bu şekilde yediğine dikkat etmediği halde saatine uyduğu için yine de kilo veren var mı?

Bilgilendirme için teşekkür ederim peki ketojenik diyet nasıl onu anlatır mısınız E

eşim de aşırı kaçamak yapıyor bahanesi de yeme aralığım bu o kadar aç kaldım diyor :) ama bir kadın bünyesi olarak bu kaçamaklara rağmen kilo verebildiniz mi? Bazen sosyal çevre gerçekten zorluyor özellikle akşam 8 sonrası için hurremkrbg Ne için varsan, O'nun için yaşa 🌿 Anneler

Var mı bu başlıkta aralıklı oruç yapıcak arkadaş birbirimizi motive edelim yaa yarın başlıyorum hurremkrbg Ne için varsan, O'nun için yaşa 🌿 Anneler

Siz yeniyseniz birlikte yapalım mı

Merhaba, teşekkür ederim hoş geldinn bende yaza kadar vermek istiyorum. Çarşamba günü tartıldım en son 65.6 kilom boyum 1.60. Spor yapamıyorum ama leslie yapıyorum günde iki defa ve hergün mutlaka yapmaya çalışıyorum. D

Günaydın. hurremkrbg Bu sabah ben de aralıklı oruca başladım. 16/8 yapmayı düşünüyorum bir süre. Kahvaltı: 11.00 2 yumurta ile kaşar peynirli omlet, 1 adet çeri domates, 5 adet zeytin, portakal Yeşil çay

Evet bol su içiyorum ama uyku düzenim değişiyor maalesef. Haftaya hastaneye gidip bi değerlerime baktırcam bakalım

Ben 22 Aralıkta başladım evet iyi sonuçlar aldım özellikle güzel ödem attım. İlk 3 gün zorlandım canım sürekli yemek yemek istedi ama sonra alıştım sürece. Sağlık bakımından da iyiyim bi sorun yok

Arkadaslar bende baslamak istiyorum. birbirimize destek olalim

Kesinlikle saatleri kendi yaşam biçiminize göre ayarlayabilirsiniz çok geçmiş olsun bu arada

Ben şimdi hurma detoksu yapıyorum bugün başladım yarın da yapacağın sonraki gün sizin dediklerinizi yapayım olur mu iş yerine yanımda götürüyorum yemek onlara göre ayarlar atarım E

Siz ne zaman basladiniz Hurrem?Cok oluyormu, basarili sonuclar aldinizmi?Saglik bakimindan nasilsiniz yani kisaca dayanabiliyormusunuz kolay geliyormu.

Oo harika nerdeyse 1 ayi devireceksin. Evet bende ilk gunler stres gibi olmustu. Ozaman devam edelim. Ben sabahlari bir bardak ilik suya sirke katip iciyorum. Ve birde yorgun dusmeyeyim diye eczaneden Magnesium haplari aldim gunde bir tane onu iciyorum.

Aralıklı oruç hakkında biraz bilgi verir misiniz ben sabah 6.30 kalkıyorum işe geliyorum 1 de yemek yiyorum iş yerinde akşam 7 de evde yiyorum saatler uygun mudur?

Yarın sabah tartı günüm benimde ölçümde yapıyorum bu arada incelme vardır umarım ve 66 görürüm

Benn istiyorummm

Nasıl gidiyor peki yaramış mı?

Merhabalar bende başladım ama farklı gibi aralıklı orucada benziyo pek bilemedim sadece işe yarıyor bunu biliyorum ben çalışan biriyim yaptığım programı anlatayım Sabahları kahvaltı etmiyorum Öğlen 13:00 e kadar sıvı tüketiyorum Bolca su çay vs. Öğlen yemekte ne varsa onlardan az miktarda yiğiyorum ama makarna ve pilav hariç akşamda ne yemek varsa sofrada ölçülü yiğip kalkıyorum Gün boyu 2 lt su içiyorum gece yatmadan yarım saat öncede 3 çorba kaşığı yoğurda 1 çay kaşığı zencefil 1 çay kaşığı tarçın koyup yiğiyorum 5 gündür başladım ve 3 kilo gitti hala devam ediyorum ve sanırım doğru yoldayım hurremkrbg Ne için varsan, O'nun için yaşa 🌿 Anneler

Ve şöyle yapabiliriz herkes gün içinde yediği öğünlerini fotoğraf çekip akşam kolaj şeklinde burada paylaşabilir.

Olsun o sorun değil ki, yazarakta olur yediklerimizi yazarız hem fikir olur

Evet yeniden başlamak istiyorum

Merhaba hala yapıyor musunuz ben de katılmak istiyorum da

Mrb. Bende Aralikli Oruc yapiyorum. Isterseniz beraber devam edebiliriz. Ben suan 16/8 uyguluyorum.

Aralıklı oruç ile diyet yapacak diyet arkadaşı arıyorum, kendim başlıyorum ama motive olamıyorum ertesi gün pes ediyorum beraber yapabileceğim birisi olursa en azından birbirimize destek oluruz

Ben bi kaç gün öyle denedim ama porsiyonumu küçük tuttum akşam 7den sonra bir şey yemedim kiloda artış olmadı hurremkrbg Ne için varsan, O'nun için yaşa 🌿 Anneler

Sizde mi yeni başlayacaksınızz hurremkrbg Ne için varsan, O'nun için yaşa 🌿 Anneler

Olabilir aslında. Ama çalışan için biraz zor olabilir, unutulabilir. hurremkrbg Ne için varsan, O'nun için yaşa 🌿 Anneler

Neden bilmiyorum ama benimde öyle oluyor sürekli canım bir şeyler istiyor, aslında akşam 7den sonrası bir şey yemesem verebiliyorum ama gece canım bir şeyler çekiyor o sorun benim için

Aslinda ben cok istiyorumda normalde cok az yiyorum ben. İlaclar sonrasi kilo aldim yememekle verecegimi dusunmuyorum zatn az yiyorum diye. ama adı diyet olunca istahim aciliyo normalde yemedgmi yiyorum hurremkrbg Ne için varsan, O'nun için yaşa 🌿 Anneler

ben de kaçamaksa eğer dün akşam 2 küçük parça çarşaf böreği yedim çünkü misafirlikte başka bişey yoktu üzerine de 1 bardak ayran akşam yemeğini kapattım böylece. Ama bugün öğlende vicdan yaptım ve mısır gevreğine elma dilimleyip yedim başka birşey yemedim. Bu şekilde öğünden kısıyorum, bugün tartılacağım bakalım işe yaramış mı 16 günlük oruç

Ben dün sabah gayet iyiyken öğleden sonra hiç dikkat edemedim. Bugün de evde değilim. Pek uyum sağlayamicam bugün. Motivasyonum hiç yok.

ben de diyete başlamak istiyorum ama çok zor geliyor hurremkrbg Ne için varsan, O'nun için yaşa 🌿 Anneler

Çok sevindimm o zaman buraya aktif olarak yaptıklarımızı yazabiliriz isterseniz hem motivasyon olur

Merhaba, ben başladım. Sanırım forumun en şişkosu benim Kahvaltımı bende 11-12 arasında yapıyorum. Ara öğün 14:00-15:00 arasında, akşam yemeğimi de en geç 19:00 de yapıyorum. Akşam yemeğinden önce 30-45 dk spor yapıyorum. Genellikle ağırlık çalışıyorum. Bir gün kol sırt karın, bir gün bacak basen dönüşümlü olarak. Günlük 2.5-3 litre su içiyorum. 1 kupa filtre 1 fincan Türk kahvesi 1 kupa da yeşil çay ya da beyaz çay. Arada fire verdiğim günler oldu. 2 gündür karbonhidratı %70 düşürerek devam ediyorum.

Ben yeni ameliyattan çıktım oyüzden uyku saatlerim hala dengesiz. Net belli saatler şuan belirleyemem ama sanırım 8 saat kuralına uyarsam gerisi gelir

Ben Cumartesi gunleri yapmiyorum, nedeni ise, arkadaslar ve cevremle cikiyoruz yada ev gezisi vesayre.. ve icmesek yemesek olmuyor, sosyal hayatta onemli. Bu bakimdan kalan 6gun yapiyorum. hurremkrbg Ne için varsan, O'nun için yaşa 🌿 Anneler

evet -2 daha gitmiş böylece 2 haftada 4 kilo vermiş oldum, çok güzel motiveyim şuan inşallah böyle sürer :)

Ben bugün başladım yarını beklemedim böylelikle ilk olarak diyete pazar da başlanabilir mottosuyla motive olarak devam ediyorum sizde başlayın yediklerimizi paylaşalım birbirimizle . push ; hurremkrbg Ne için varsan, O'nun için yaşa 🌿 Anneler

Merhaba bende yeni yılda bazı kararlar aldım bunlardan biri de zayıflamak burası belki burası bana motivasyon olur devam edebilirim 166 boy 67.9 kilo öğlen 12 akşam 6 da yemek Karbonhidratları sınırlandırıcam mümkünse sıfıra indiricem planım şuan için bu

Merhaba hala devam ediyorum. Bende evlendiğim zaman 54 kiloydum pandemi dönemi, hamilelik, doğum derken fazlasıyla kilo aldım. Şuan 64.4, bugün biraz kaçamak yaptım ama yarından itibaren devam ediyorum :)

Merhaba, tabii ki olur

Merhaba, bu konuya cevap vermek için üyelik açtım bende 1 haftadır aralıklı oruç yapıyorum. Devam edebildiğin kadar edeceğim, çok kilo aldım. Yaza kadar vermek istiyorum. Günde 1 saat spor yapıyorum. Akşam yemekten önce genellikle yapıyorum. 1 hafta önce 83 kiloydum daha tartılmadım salonda yağ ölçer var haftaya ölçüm yaptıracağım, ne durumdayım diye. Siz kaç kilosunuz? Boyunuz kaç? Ve spor yapıyor musunuz? hurremkrbg Ne için varsan, O'nun için yaşa 🌿 Anneler

22 Şubat 2023 Kahvaltı 11:00: patates tostu ve yeşil çay. W

Başladınız mı durum nedir

ketojenik diyet %70 yağ %25 protein ve %5 yağ şeklinde beslenme stili. bu şekilde beslenip bir kaç günde ketozise giriyorsunuz. ketozise girince acıkma ve aserme duygusu tamamen ortadan kalkıyor. aslında ben size buradan ne kadar anlatabilirim bilmiyorum, keto kafası diye bir YouTube kanalı var ilk bir kaç videosunu izlerseniz mutlaka oturur. G

Ben de başlamak istiyorum. yeni yıla oruç diyetiyle başlayacağım inşallah. daha önce de yapmıştım 7kg verdim. sonra bıraktım motivasyon önemli gerçekten. birbirimize destek olalım:) hurremkrbg Ne için varsan, O'nun için yaşa 🌿 Anneler

Ters pskoloji sanirim Hergun ısrarla ye hadi ye hadi bisey yemiyorsun diyorlar. Ben biraz dikkat edeyim belki veririm diye dusundugum an herseyi yemek istiyorum Ben takip edeyim en iyisi belkiii uyarım,

hocam aralıklı orucu tek başına uygulamak biraz zorlayabilir insanı biraz alışma süresi istiyor ama ketojenik diyetle birlikte uygularsanız çok çok rahat edersiniz;çünkü ketojenik diyet acıkma süresini çok çok düşürüyor Bu yüzden istemeseniz de bir miktar günden sonra zaten aralıklı oruç yapmaya başlıyorsunuz E

Evett sanırıım biraz daha sıkman gerek kendini..

Ketojenik diyet nedir acaba

Ben hala bir düzen oturtamadim. Güne iyi başlıyorum ama devam edemiyorum. Biraz daha sıkılamam lazım kendimi. hurremkrbg Ne için varsan, O'nun için yaşa 🌿 Anneler

Merhaba, devam ediyor musunuz nasıl gidiyor :) ? Ben de 2 Ocak'ta başladım, 9 Ocak'ta tartıldığım -2 kg gördüm. 16:8 uyguluyorum ben. 12:00-20:00 arası yemek aralığım. Tatlı, çikolata, abur cubur, çerez, hamur işi, asitli şekerli içeceklere veda ettim. Ekmek sadece haftasonu kahvaltıda 2 dilim tam buğdağ olacak şekilde yedim. Eşimle birlikte yaptığımız için zorlanmadım. İnşallah böyle devam eder :) Evlendiğimde 54 kiloydum şuan üzerine 15 koydum malum pandemi ve tedavi süreçlerinden. Umarım eski halime dönerim Sizler kaç kg verdiniz ve neler yaptınız ekstra :)

Başlayalım o halde hurremkrbg Ne için varsan, O'nun için yaşa 🌿 Anneler

Başlamak isteyen çok kişi görüyorum bu çok güzel peki arkadaşlar ne zaman başlıyoruz.? Benim güncel kilom 65.6 Kahvaltımı 11:00-12:00 arası yapıyorum ara öğünümü 15:00-16:00 arası ve akşam yemeğimi 18:30-19:30 arası ama genelde 19:00dan sonra bir şey yemiyorum. Günlük en az 2 litre su içiyorum 2 kupa da yeşil çay içiyorum. Bugün tekrar kaldığım yerden başlamak istiyorum.

Bende katılmak isterim

bende varim bende ptesi absladim hatta konu actim dilerseniz destek olabiliriz

hurremkrbg günaydınnn Eklentiler 20230312_095109. jpg 154,8 KB · Görüntüleme: 40 hurremkrbg Ne için varsan, O'nun için yaşa 🌿 Anneler

Harikasınnn ben yapmak istiyorum ama üşeniyorum bu aralar

Bende limonlu su içiyorum sabah uyanınca, bende magnezyum ve demir takviyesi kullanıyorum ve gerçekten yararı var bence yorgun hissetmiyorum onları kullanınca . push ; Milenay Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Şuan kesin karar verdim ve yarın bende başlıyorum düzenli bi şekilde

Ben 22 Aralıkta başladım ve neredeyse 3 kilo verdim bile :) şuan tatildeyim ama inşallah 2 ocakta tekrar devam edicem :) A

Merhabalar ben başladım beslenme şeklimi kendim oluşturdum kalori takibi ile ilerliyorum 16/8 uyguluyorum 10.30-18.30 saatleri arasında 2 ana 1 ara öğün yapıyorum+yürüyüş ve leslie tam bir hafta oldu 71.6 dan 68.5 e düşmüşüm tam gaz devam ediyorum ama kimseyi bulamadığım için tek başıma yapıyorum