günlük tempon nasıl canım naparsın mesela kacta uyanırsın felan :) ona göre bi plan belirleyelim :) amsterdam12

Valla azmine hayran kaldım cnm bende başlicam ha bu gün ha yarın misafir bitmedi bi türlü yakın zamanda başlayıp bende paylasicam 3 gündür kilo aynı demişsin hiç vermedinmi

geçen senede bu diyeti uygulamıştım ozaman 7 8 kilo civarı vermiştim simdi tekrar başlamak istiyorum bugün itibariyle başladım gerçekten kararlıyım bu sefer sabah kahvemi içtim fakat tartılamadım başlangıç kilom tam olarak kaç bilmiyorum ama 61 yada 62 yim boyum 1 67. yarın tartılıcam inşallah bakalım hayırlısı günde 3 litre su içmeyi düşünüyorum spor sevmiyorum o yüzden hedef 7 ama 5 felanda gidebilir birbirimize destek olalım başarabilirizzzz

amsterdam12 3 kg harika tebrikler ilk öğle yemeğimi öğle ve akşam menülerini değiştirerek yedim. öğlen yemeklerini dışarda yediğim için çok dikkatli olmam gerekecek. ufaktan acıkmaya başladım. biraz su içeyim . push ; afra123

sabah baktım ki acıktım başım ağrıyor, 10:30'da öğlen menümdeki yeşil elmayı yedim. az önce de haşlanmış tavuk ve yeşil salata ile öğle yemeğimi yedim. şimdi yürüyüş vakti. biraz gezip hem güzel havanın tadını çıkaracağım hem de metabolizmamı hareketlendireceğim.

Izole hangi beslenmeye geciyorsun canim Q

biraz zeytinyağı?bide kahve de süt light?gerçi sütsüz de içerim sabah.. ama gün içinde kahve çok içiyorum bir sütlü kahve içsem spor öncesi bişey olur mu sence?ya da spor sonrası bir bardak light tarçınlı süt.. spor sonrası çok aç geliyorum eve.10 a doğru geldiğim için yemek yemek istemiyorum. amsterdam12

Nar Çiçeğinin Faydaları İse Şunlardır: İshali önler Ölü hücreleri yeniler Kandaki şekeri düzenler Yüksek tansiyonu olanlara iyi gelir Grip ve öksürükte nefes açıcı etkisi vardır Böbrek iltihabına iyi gelir Kireçlenmeyi önler Kanı temizler Sindirim sistemini kuvvetlendirir Mide şişkinliğini de alır Tatlı krizini keser Yağları yakar Eski yaraların iyi olmasını sağlar Suyu ile gargara yapılırsa ağız ve diş hastalıklarına iyi gelir Kolesterol hastalıklarına iyi gelir Bağırsak kurtlarını düşürür İltihabı önler DİĞER ADI HİBİSKUS mus aktardan böylede bulabilir herkes mayhos hos bi tadı var zaten cogu kisi bilir tansyon düşürücü oldugu icin günlük en fazla 2 fincan icilebilir

olabilir ama daha 4. gün bundan sonra iyi gitcek

evet canım arkadaş listeyi yazmış zaten sadece ben kendime göre değiştiriyorum önemli olanda kalorisi

tabiki aşırı sağlıklı olmasada zaten 6 ayda sadece 13 gün uzun vadede bakınca okadar zor bi durum degil maksat az yemek 3 ögün yumurta et hersey var aslında diyette az görünüyo ama

İsveç diyetinden sonra kilo almadınız yani çok iyi. Bende ekmeği çok azaltmıştım, bi kaç aydırda pilavı kestim ki bizim evde hemen hsrgün pilav yaparım, 2-3 ay sayarak beslendim ama kilo veremedim. Ben fiziğim itibariyle 55 kiloda çok zayıf oluyorum, o kiloya düşebilecsğimi de sanmıyorum ama olduğumdan daha zayıf görünüyorum. 55 ken 47-50 sanarlardı kilo mu, ve çok zayıfsın hatta dr. a git diyenler falan bile olmuştuu. Yiyip yiyp almıyordum nerde şimdi o günleeer

aynen canım bosver canını sıkmaya degcek bi durum yok kızart gülcanın dedigi gibi aynı şey saatte erken zaten o yedigini yakıcaksın yatana kadar

Yeşilçay içiyorum bir de yatmadan yoğurt kürü.. Limonlu olandan..57 olmak istiyorum ben.

evet o bir dilimi innncecik 3 dilim halinde kestim, maksat çok görünsün -GiTaH- hakikaten de bu ekmeğin tadı hiçbir şeyde yokmuş bu diyetin sonunda yalnızca zayıflayacağımı değil yediklerimin bilincinde olmayı ve irademe hakim olmayı da öğreneceğime inanıyorum.

ozaman cok iyi yavas olmsna ragmen böyle devam cok güzel gidiyosun

Bende isveç diyeti yapıyorum bugün 6. Günüm. Boyum 1,65 kilom 76,9 le başladım 3. gün 74,7 düm. Yarın tartılacağım. Spor niyetine oğlumu okuldan almaya gidiyorum yarım saat yürüyüş, hiç yoktan iyiydir

selamlar, bugün gene öğlenle akşam menülerini değiştirdim. öğle yumurta, salam, salata ile güzelce doydum çok şükür. yalnız 2 yumurtayı 3 yumurta yaptım, pişman değilim aa saat ilerlemiş. akşam yemeğini erkenden yemem lazım. izole

günaydın, osk_ başla işte bu sabah. bekleriz bu diyetin 5. ve 6. günleri kilo düşüşü duruyor zaten. 7. gün devam ediyor 3 günde 3 kg verdim. 67'den 64'e düştüm 7. günümdeyim. kıyafetlerden zayıfladığımı görüyorum ama 4 gündür kilom sabit. yarın da değişiklik olmazsa bırakıp kendi diyet+sporum ile devam edeceğim gibi...

13 günde 7 kilo vermek sizce sağlık mı? Ona göre uygulamak istiyorum.

İnşallah.. Bir aydır gram veremedim. İsveç netteki listesini yapıyorsunuz değil mi hani sabahları 1 kesme şeker ve kahve olan

Geçen sene bu diyetle 6-7 kilo verdim demiştiniz. K kiloyşa başlamıştınız o zaman. Bu arada hedefiniz 57 di değil mi bence size 6 gün yetecektir

İsveç Diyet Listesi 1. Gün: Kahvaltı: 1 küp şeker atılmış 1 fincan kahve Öğle Yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet domates, 400gr haşlanmış ıspanak Akşam Yemeği: 200 gram dana biftek , az zeytinyağı ve limon suyu ile harmanlanmış 1 adet marul 2. Gün: Kahvaltı: 1 küp şeker atılmış 1 fincan kahve Öğle Yemeği: 250gram haşlanmış veya ızgara tavuk, 1 kase dolusu doğal yoğurt Akşam Yemeği: 200gr biftek, zeytinyağı ve limon ilave edilmiş marul 3. Gün: Kahvaltı: 1 küp şeker atılmış 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış tost ekmeği Öğle Yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta, 1yaprak marul Akşam Yemeği: Haşlanmış kereviz, 1 domates, 1 taze meyve 4. Gün: Kahvaltı: 1 küp şeker atılmış 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış tost ekmeği Öğle Yemeği: 200 gram portakal suyu (1 su bardağı), 1 kase doğal yoğurt Akşam Yemeği: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 adet havuç, 250 gram beyaz az yağlı peynir 5. Gün: Kahvaltı: 1 adet büyükçe havuç Öğle Yemeği: Üzerine 1 tatlı kaşığı tereyağı ve limon suyu ilave edilmiş200 gram kadar buharda pişirilmiş midye Akşam Yemeği: 200 gram ızgara biftek, 1 adet kereviz 6. Gün: Kahvaltı: 1 küp şeker atılmış 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış tost ekmeği Öğle Yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet havuç Akşam Yemeği: Yarım ızgara veya haşlama tavuk, zeytinyağı ve limon ilave edilmiş marul 7. Gün: Kahvaltı: 1 küp şeker atılmış 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış tost ekmeği Öğle Yemeği: Hiçbir şey yemeyin. Bol miktarda su tüketebilirsiniz. Akşam Yemeği: 200 gr kuzu bonfile, 1 adet orta boy elma 8. Gün: Kahvaltı: 1 küp şeker atılmış 1 fincan kahve Öğle Yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet domates, 400 gram ıspanak Akşam Yemeği: 200gram fırında pişirilmiş dana bonfile, zeytinyağı ve limon ilave edilmiş marul 9. Gün: Kahvaltı: 1 küp şeker atılmış 1 fincan kahve Öğle Yemeği: 250gram hindi fleto , 1 kase dolusu doğal yoğurt Akşam Yemeği: 250gr fırınlanmış dana bonfile, yeşil salata 10. Gün: Kahvaltı: 1 küp şeker atılmış 1 fincan kahve Öğle Yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 yaprak marul Akşam Yemeği: 1 adet domates, haşlanmış kereviz, 1 adet taze meyve 11. Gün: Kahvaltı: 1 küp şeker atılmış 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış tost ekmeği Öğle Yemeği: 200 ml (yaklaşık 1 su bardağı)portakal suyu, 1 kase doğal yoğurt Akşam Yemeği: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 adet havuç, 250 gram beyaz az yağlı peynir 12. Gün: Kahvaltı: 1 adet büyük boy havuç Öğle Yemeği: Üzerine 1 tatlı kaşığı tereyağı ve limon suyu ilave edilmiş200 gram kadar buharda pişirilmiş midye Akşam Yemeği: 200 gram dana bonfile, 1 adet kereviz 13. Gün: Kahvaltı: 1 küp şeker atılmış 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış tost ekmeği Öğle Yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet büyükçe havuç Akşam Yemeği: 250gram tavuk , zeytinyağı ve limon ilave edilmiş marul Ben bu listeyi yapıyorum. Çok araştırdım, çeviri yanlışı var doğru liste bu diye buldum. Bir dilim salam yazan bi liste var mesela, orjinalinde 200 gr jambonmuş, onun karşılığıda 1 dilim salam olamaz tabiiki. Peynirde başlı başona ihtilaflı, ben 100 gr peynir yedim bazı listelerde 25 yazıyor. Günlük ortalama kalori 600-650 civarı bu diyette bu listede ortalama tutuyor.

167 boy 78,80 kg.. hadi birlikte başlayalım.. daha önce 98 den 70 e kadar düştüm kendi çabamla, spor ve diyetle çok aşırı sıkmadan.. ama uzun zamandır 75 76 arasındaydım bi bakmışım 78 olmuşum :'(

çok güzel başarıcağına eminim afiyet olsun bende simdi yapıyorum canım

Ben beyaz ekmeği tost makinesinde kızartıp yedim. O ekmeğin tadı hiç bişeyde yoktu. Sende bugünlük öyle yap istersen.

ivet içtim şimdi...

günaydın, afra123 teşekkürler. başlığın bana motivasyon kaynağı olmasa henüz diyete başlamamış olurdum. eve 7:30'da gelebildiğim için 8:00 yaptım maalesef. gönlümden geçen 6:00'dan sonra yememek benim de. haftasonları öyle yapıcam. akşam yemeğimi menüye sadık kalarak yedim . 2,5 - 3 litre suyumu tamamladım. keyifle çayımı içtim. yeni güne kahvemle başladım. hareketli bir gün olacak.

beraber yeniden başlayabiliriz boy kac acaba verirsin inanıyorum ben sana . push ; amsterdam12

Ben hiç anlam veremeden yılda bir, bi ay iöinde 5 er kilo aldım, en son 2,5 sene öncede 2 ay içinde 7 kilo aldım. Tieoittenmiş meğer ama tiroitim sınırda diye dr. ilaç vermedi. Daha sonraa hamile kalınca ilaca başladım ani kilo artışım olmadı tekrar, doğumdan sonrada aynı kiloya döndüm ama daha da veremedim. 2,5 yıldır 76-77 yim işte. 62-65 arasında olsam yeter bana

haklısın canım.. ben de öyle yapacağım bugün başladım. çok gezdim tozdum şimdi 78,70 le baslıyorum tartıldım. sence 2 hafta da 5 kg gider mi?bir de çay kahve içsem bişey olmaz diye düşünüyorum ya.

Bende şuan yiyorum eve yemek yaparken. Biraz geciktim, ızgara tavuk göğüs ve limonlu yeşil salata.

gene olur benimde vücudum alstı dedgim gibi bazı zamanlar düzensizlikten 12 de pide felan yedigimi biliyorum hani baya abartmıstım ama en fazla cıktıgım 62 oldu bide ben kemikliyim o yüzden aşırı bi fark olmuyo hani eski halimle karsılastırıyolar yeter diyolar ama kendimi tanıyorum ben yetmez biliyorum

bugün çok acıktım. bir dilim salam ve 100 gr yoğurtla nasıl olacak dedim. akşam yemeği saati geldi nihayet. yarım santim kalınlıkta bir dilim salam ve bir kase yoğurt yedim. dünyanın en tatlı yoğurduydu resmen. şuan yarın sabah yiyeceğim bir dilim kepekli ekmeğin hayaliyle yaşıyorum

merhabalar, kilo vermem durduğu için 7. günde bu diyeti bırakıp metabolizma hızlandırıcı bir beslenme ve spora geçiyorum. artık alışmıştım aslında, böyle 13 günü tamamlardım. tamamen mantıksal düşünerek sonlandırdım. ilk 3 günde 3 kg verdim. ancak pazartesi sabahından bu yana 5 gündür kilom gram oynamadı. . şuan, diyete başlarken de planladığım gibi, sağlıklı beslenme + spor sürecime başladım. diyet boyunca ve en zor anlarımda bana destek veren afra123 ve -GiTaH- çoook teşekkür ederim, ikiniz olmasanız yapamazdım. en kısa zamanda istediğiniz kiloya ve vücuda kavuşmanızı diliyorum

Oğlumu almaya okıla gitmeden önce bi saate yakın tempolu yürüyüş yaptım. Evin iki yanında park ikisinde de yürüyüş yolu olduğu halde yolumu uzata uzata okula yürüyerek yaptım yürüyüşümü 5500 adım atmışım adım sayarıma göre. Allah bereket versin

afiyet olsun ozman

ben de 2. gündeyim artık zaman geçmez

simdi de bahsettigim nar cicegi cayını yapıyorum yagları yakıyomus tavsiye ederim

ya bence isveç diyeti pek sağlıklı gibi gelmiyor bana.

kahveni içtin ozaman bende 11 gibi icerim genelde

selam kızlar 5. günüm bugün ilk kez tartıldım başlangıç kilom 78,70 kg 5. gün 75,60 kg fark - 3,10 kg gerçekten işe yarıyor diyet.. çok zorlandığım zamanlarda meyve yedim ayrıca spor yaptığım için.. harfiyen uymadım yani.. salataları doyuncaya kadar yedim mesela..

afra123 -GiTaH- valla çok sağolun kızlar yaa. moral verdiniz. yazdığımdan beri ağladım ağladım, bir işimde yolunda gitse diye. daha yeni kalkıp kahve yaptım. sizi okuyunca moralim düzeldi. ince bi dilim ekmek kızartıcam şimdi.

Evet bugün son. Ama zorlandım açıkçası. Son derece iştahlı bi kocam olması da üzerine tuz biber. Sabah kızartmalar, akşam yemeklr yapıp bi lokma bile yiyememek vurdu

Evet canım bu sabah başladım saat 10 kahvemi içtim öğlen yemeğini beklemektyim :) -GiTaH- Aktif

çok güzel bende aktardan nar çiçeği aldım yağ yakıyo diyolar geceleri yatmadanda ondan içicem vanityfairr No pain no

tüh canım ya sıkma canını vardır bundada bir hayır ama nereye gitti bu ekmek bence markette kalmıştır e napcaksn simdi

Dukan diyeti ile 5 kg verdim ama son bir aydır hiç kilo veremiyorum. Ben de 62 kg da takıldım. Bu ikinci dukan denemem sanırım vücudum bu kiloyu hafızaya almış. Hiç kaçamak yapmıyorum ama kilo veremiyorum. Ben de isveç diyetini denemek istiyorum.

süper tebrik ederim

ben 2-3 sene evvel yapmıştım 11 kiloya yakın kilo vermiştim haberiniz olsun da zor da almıştım geri

Ben sadece grip ve öksürüğe faydasından dolayı yapıyordum narçiççeği çayı. İkram ettiğim kişilerde çok beğendi adını isteyip kullanmaya başladı hatta. Bundan sonra daha severek içerim, nefret ederek yeşil çay içiyorum, narçiçeği onun yanında lezzet abidesi Kahve mi içiyorum şimdi

merhaab listede mercimek çorbası var mı?ben de yarın isveç diyetine başlıyorum 5 kasım a kadar en az 5 kg vermem lazım düğüne gidicem 78 kg ile başlıyorum malesef..

Teşekkür ederim. Yok yarışmıyorum. Sürekli rejim yapmak korkutucu geliyor gözüme açıkçası. Zatn çok kilo verebileceğimi de zannetmiyorum şu tiroit yüzünden. Ama en azından da 65 kg ye kadar inmeyi de çok istiyorum. Kocam dün bitter çikolata aldı bana, diyet ödülü akşam ondan bi karecik yedim sadece tek kaçamağım o

simdi öglen yemegimi yiyorum kızlar1 haslanmıs yumurta 5 zeytin 1 kucuk kase mercimek corbası bol acılı -GiTaH- Aktif

sen kaç kg ile başlamıştın ne kadar vermiştin canım?

Maaşallah

Benim komşum 77 kg ile başladı 6,5-7 kg verdi. Ama o emziriyorda belki onun faydasıda vardır. Bu forumda 11 kilo verdiğini söyleyen birini de duydum, ben 77 kg ile 4,5 vrrebildim. Bünye meselesi birazda demek ki.

55 olsa daha iyi aslnda 1 yada 2 kilo artma payınıda ekleyelim demi ben ilk 73 le basladım ilk bu diyeti uyguladım 7 kilo verdim 66 oldum sonra 3 gunluk detoxlar felan derken ki bide ekmegi kestim cok nadir iki parca ayda yılda bir yiyorum 60 a kadar indim simdi alamıyorumda veremiyorumda ama en az bi 55 olmalıyım

-GiTaH- bilmiyorum gülcan yaa. moralim bozuldu. geçen sabah ekmeğimi bulamadığım günki gibi oldum. o gün sen ve afra123 destek vermiştiniz. bir kez daha çok teşekkür ederim. açlığa alıştım. bir yiyeceği içeceği tüketmemeyi kabullendim. ama içinde bulunduğum dönem stres ve üzüntü açısından çok zor geçiyor. bu kadar dikkat edip kaç gündür aynı kiloyu görünce daha çok moralim bozuluyor. moral olarak bugünün üstesinden nasıl geleceğim bilmiyorum.

Valla canım ne kadar versem kadir benim için 20 kilo fazla var hayırlısı ile vericem izole

biraz takıntı oldu bide göbek felan kaldı ne kadar az okadar iyi

Of yaa günde 1 kilo yagmi erir ödem atıyorsunuz kilo verdim diye seviniyorsunhz bi düşünsenize mantiklimi eski duzeninize döndüğünüz an fazlasıyla geri gelecekler

çok sevindim ya darısı başıma.. bence şimdi sebze ağırlıklı beslenirsen kilo vermeye devam edersin.

evet cok güzel degisik bi tadı var afiyet olsun bende birazdan icerim kalkamadım

selamlar, dünü de tamamladım. ancak bu sabah toplantım olduğu için güçsüz düşmemek adına dün akşam ve bu sabah porsiyonları biraz büyüttüm. toplantıyı da sağ salim atlattım bugün 5. günümde kararlılıkla devam

veee tartıldımmm 2. gün tamm 60.0 baslangıç kilom 60.7

İnşallah. Zaten özledim sebze yemeyi

evet uzaktan listeye bakınca saglıksız az görünüyo fakat ise yarıyo ve bende bi hastlk bas donme herhangi bisey olmadı ama bünye alışıyo emin olun amsterdam12

o an stresten 5 kilo verilir zaten allah tamamını erdirsin canım

off helal olsun sana.. ben ofiste hazırlatıyorum. sadece yanımda yiyorlar o kadar. aksam da spordan gelirsem pek mutfağa uğramamaya çalışıcam yapacak bişey yok.

afra123

ay evet 6 aydır birlikteyiz. öncesinde ailesiyle tanışıcam sanırım... bi anda tüm sülalesi orda allahımmmmmmmmmmmm

günaydın, kızlar hani bu diyette spor yapılmaz, hafif egzersiz yapılır diyorum ya. siz nasıl spor yaptınız valla helal olsun dün akşam yemeğinden önce menümdeki elmamı yiyip markete kadar 10 dakika tempolu yürüyeyim dedim, ama ağır geldi maalesef. hemen orda wasa atıştırmalık ve maden suyu aldım, onları yiyerek alışverişimi yaptım. iyi hissetmeye başladım. eve gelince bol biberli ıspanak ve bir büyük taze biber ile akşam yemeğimi yedim. bu sabah 4. günümde kararlılıkla devam izole

herkese günaydınnnlarrrrevet baya arastırdım kesinlikle yorumlar süper aslında sabah kahve ictigimiz icin ögle yemeginden sonra yesil cay yatarkende nar cicegi ni

7 kg verebileceğizi sanmıyorum canım.2 haftada en fazla 5 kg veririz diye düşünüyorum tabi kiloya bağlı. ben 78 70 ile başladım..5 kg versem en azından motivasyon olur.. uzun zamandır diyet yapıyordum metabolizmamı şaşırtmam gerek. bu yüzden isveç e başladım.. aralarda meyve ekledim bide.3. gün bugün. cuma tartılacağım bakalım sonuç ne olacak.

herkese günaydınnnnn simdi tartılıcam sonra sıfırdan baslıcam kahvemi

10. günün sabahında 72,8kg çıktım. -4100 çok şükür

oo çok iyi tebrik ederim, tabikide 100 adımda olsa 100 adım dr

tatlişkom sabah 7 15 de uyanıyorum..9 15 gibi ofiste oluyorum.. kahvaltı 9,30 öğle 12,30 akşam 17,30 akşamı artık ofiste yemem lazım çünkü sonrasında spora gidiyorum salona en az 1-1,5 saat spordayım sonra sauna.. bu yüzden halsiz kalabilirim sporu azaltabilirim. düşüp bayılmayayım sonra:)bide salatayı sınırsız mı yedin? ilk gün biftek demiş ben bir tavuğun göğsü ve bol salata yesem olur mu?200 gr civarı bir göğüs zaten.. -GiTaH- Aktif

Evet canım bu sabah başladım saat 10 kahvemi içtim öğlen yemeğini beklemektyim :)

osk_ 20 kg fazlan varsa bu diyet sana uygun. daha az fazlalığı olanlar yapmamalı zaten. ilk iki gün çok zor geçecek ama alışacaksın. bol güç ve irade diliyorum.

günaydın, bu sabah başladım. acil vermem gereken kilolar var. ardından sağlıklı beslenme ve sporla kilo vermeye devam edeceğim. 67 kilo ile başlıyorum. bi beş kilo versem kıyafetlerin daha rahat olacak ve sonrası için motive olacağım. dün akşam 1,6 km yürüdüm ve sekizden sonra bişey yemedim. güne sabah kahvem ile başladım. spor konusunda yürüyüş ve hafif egzersizlerin ötesine gitmeyeceğim, enerjik hissedersem bişeyler yapacağım. bu tür şok diyetlerde spor yapılması pek tavsiye edilmiyor, o kadar eforu takviye edecek şekilde beslenilmiyor çünkü. benim kaçamaklarım kahve, siyah çay ve bitki çayları olacak. zaten şekersiz içiyorum. gün içinde bunları da içmezsem yapamam çünkü tüm gün dışarda çalışıyorum. bir mola verip ferahlamak dinlenmek istiyor insan. hepimize bol azim diliyorum

aksam yemegi yerine aşure yedim 1

yine iyi yarasın derler ama mümkünse bize yaramasın -GiTaH- Aktif

günaydın, dün moralim bozuktu akşam yemeği yemeden uyudum ama gece açlıktan başımın ağrımasıyla uyanınca kalkıp menüdeki ton balığını yarım porsiyon/yüz gram da olsa yedim. 6. günde kararlılıkla devam. yalnız 3 gündür kilom aynı

Bende Zayıflamak istiyorum yediklerime dikkat ediyorum biberiye çayı ve akşam yatmadan yoğurt kürü yapıyorum

7 kilo vermek istiyodum oda 54 55 oluyo

tebrik ederim canım.. sıfır kaçamakla bitiriyorsun sanırım sen?Darısı başıma inşallah.. zayıflama grubundayım bu arada siz yarışıyor musunuz cuma gruplarında?

canım ben bunu önceki sene yapmıstım 7 kilo vermistim bu seferde basladım ama tam uyamadım 5 gün felan kendime görede uyguladıgım halde 2 kilo dan fazla vermistim sanırsam birden oturmadan düzenim yedigim icin yine aynı kiloma döndüm 61 felan :) afra123

günaydınlar an itibariyle 59.7

Bugün 7. günüm 73.8 kg geldim. 72 leri görürüm diyordum ama hiç yoktan iyidir. Özlelikle tiroit tembelliği olan biri için.

düzenin cok güzel, olur canım önemli olan dengeyi bilmek salatayı istedigin kadar yiyebilirsin ama tuz felan atmasan daha iyi olur limonlu salata

massallah baya vermisiniz siz tam uydunuzmu yada baska bisey yaptnızmı? gercekten öyle alınmıyo kolay kolay

evett 6 olmadan yemegimide bitiridm süs biberiyle kuru fasulye yedim 3 4 yudumda ayran

Yaa çok iyi kilo vermişsiniz korunması da cabası. Bende harfiyen uyuyorum ama o kadar kilo vereceğimi hiç sanmıyorum. 7 versem ilk etapta yetecek.

o kadarcıktan hiçbişey olmaz.. bitmesine bişey kalmamış sizin.

Bizde de duruyor pasta, oğlum ve eşim için yaptım. Yemiyorum iki gündür, dolabı açtıkça gözüme çarpıyor. Bitirselerdr kurtulsam

desene kaynana ve tüm sülalesi orda olcak ben cok kasılırdım

evetttt tam olarak baslangıc kilom 60.7 haydi gitsin kilolar -GiTaH- Aktif

Bence bıraköayın, en zor gün 7. gün bugünün atlattıktan sonra yarın ki menü ziyafet gibi gelecek Bence hergün tartılmayın, çok kilolu değilmişsiniz belki vücut korumaya almıştır kendini. Bence en az 1 -1,5 kg daha verirsiniz. . push ;

Evet haklısın aslında

basarılar ozaman canım ben 5 ten sonra bisey yememe kararı aldm 2 gundur yapıyorum herzamnda yapıcak gibiyim en azından 6 da kesersen yemgi daha iyi g

Bu arada o kiloyla niye isveç diyeti yapıyorsunuz ki, ben 62 olsam böyle gezerdim

oluruz neden olmayalım herkes nasıl tığ gibi bizde yapabiliriz biz kadınız yapamıcağımız sey yok istediğimiz taktirde

Aşure olabilir mi yanlışın

ben de öyle düşündüm.. sağol canım. benim de erkek arkadaşımın kardeşinin düğünü var 5 Kasım da..2 hafta yapmayı deneyeceğim.

kesinlikle verirsin şekerli meyve suları vs dısında bitki cayı şekersiz kahve sıvı seyler tüketmenin etkilicegini sanmıyorum :) afra123

süper yaa cok iyi bnde okadar yurusem keske oglen yemegimi yicem simdi aksam ustu bende yürümeyi düşünüyorum

Diyetim bugün itibariyle bitti, tartıldım 72,5 geldim. Beklediğimden fazla ama bunada şükür 2,5 yıldır gördüğüm en düşük kilo. -4,400 le bitirdim diyeti. Şimdi yeşil çay, soda, limon kürünü deneyeceğim. Bu arada bel çevremde 7 cm incelme olmuş en çok buna sevindim

insallah olursun merak etme bi bakmısın 60 a kadar inmisin sen bile anlamazsın

kesinlikle denemelisin bugun de uyuyorum ama sanırsam yarın tartılıp ilk günmüş gibi devam edicem

Ben 10 günde 4 kg verdiysem, sen 5 kg rahat verirsin bence. Bugün benim son günüm yarın tartılacağım. İnşallah en azından 1 kilo daha gitmiştirde 5 kg vermiş olurum.

günaydın, sabah kalkmam ve tüm akşam hayalini kurduğum o tek dilim kepekli ekmeğin hiçbir yerde olmaması ya markette kasada poşete konmamış yada yolda bişekilde düşmüş. tüm moral gitti. ağlamak istiyorum

denicegim deme yapıcam de 2 haftacık sadece hem zaten sonra mide alısıyo bi taşla iki kuş amsterdam12

off pasta of zorla yedirdiler ama onun dısında bisey yemedigim icin suclu hissetmiyorum kendimi hemen tabakla koyun bnce önlerine yoksa akıl

evett arkadasn dogum gunuydu bugun o yuzde 1 dilim pasta yedim oglen yerine simdide mercimek corbası icicem -GiTaH- Aktif

listede yok canım ben kendime göre yorumluyorum malesef gezmeler felan derken sehir dışı felan ipin ucu kactı tekrar baslamayı dusunuyorum en basndan öyle daha iyi oluyo ceza

tebrik ederimmmm brawoo bende 3. gün neyi yanlıs yaptım anlamadım dün tekrar 60 0 oldu -GiTaH- Aktif

11 de çok fazla ama ya.. muhtemelen kilosu çok yüksektir.. benim tek kaçamağım ekmek yemediğim için ekmek olan günler onun yerine 2 dilim peynir yedim bikaç cevizle.. bir de spordan önce 1 elma. onun dısında kaçamak yok.5 kg versem keşke... sinir oldum kendime uzun zamandır olduğum yerdeyim çünkü. izole

kahvemi içiyorum nasıl güzel bisey bu türk kahvesini hic biseye degismem -GiTaH- Aktif

tam uydum denilenebilir. biftek yerine tavuk yedim sadece :) bazı günler yemek yemek hatta su içmek bile istemiyordu canım ama zorladım kendimi