bugün yediklerimi yazıp da sizin ve kendimin moralini bozmak istemem.. ergen gibi oldum huysuz aç kendini beğenmeyen... vs. hastayımda biraz hadi eyvallah yarın uğrayacağım :18: Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Ohh daha iyi göbek atmak iyi yakiyor Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Arkadaşlar merhaba, Ben de ikinci doğumdan kalan kilolarımi geçen yıl iki ayda verdim.8 kilo kadar. boyle bir diyetim vardı kendime göreydi. Cunku ikizlerimi emziriyordum. esnekti. emziri de yapıyordum. burdan da diyet arkadaşım vardı başka bir başlık altında birlikte vermiştik. Yazın hepsini geri aldım. Hala Emziriyorum. Eylulden beri üç kere diyet bozdum. Azimli bir insanım ama bu defa olmuyor. Aynadaki görüntümden memnun değilim. İkizler daha çok vaktimi alıyor, çok ilgi istiyorlar, çok emiyorlar belki de ondan. Ucretsiz iznim de bitecek 5 ay sonra. kilolu dönmek istemiyorum. Bugün yine başladım.71 kilo ile 62 olsam bayram ederim. Umarım birlikte yaparız.. Önceki

Çok teşekkür ederim &#10084;&#65039; iPhone 'dan gönderildi Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

49 kiloyum kızlaaar :))) Oy Allah' ım 1 kiloya bile ne kadar sevinirim oldum

idm full indir ilk ay ücretsiz. netten indirip atabilirsinn flasha canım pump it up da var o da çok etkili terletiyor hatta tamamını yapamıyorum

12 de salata ve sebzeli güveç, şimdi tarçınlı sütlaç ve yarım avuç fıstık Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

hımm tüh yapamayacaz şimdilik Önceki

http://youtu.be/I5COzZlxaI4 Buna ne dersin? iPhone 'dan gönderildi Önceki

Evet abartı buldum zaten onu ama iyi faydası oluyorsa.. Hadi hayırlısı bakalım, bu sefer ki istikrarım ne kadar sürecek :) Burdan iyi gaz aldım ama.. Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

http://www.youtube.com/watch?v=iU6DL_ssdQw TARTIIII AHHH İKİ GÜNDÜR 200 GR ARTIYOR SEBEPSİZ YAAAAA ÇOK DİKKAT ETMEME RAĞMEN AMA BU VİDEO GÜLDÜRDÜÜÜÜ Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Bir yumurtanın sarısı 3 kk tuzsuz peynir 5 yeşil zeytin Semizotlu salata Yarım çay bardağı ceviz Şekersiz çay ve su İstikrarlı gidecem bu kez iPhone 'dan gönderildi Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

aynen canım regl vücutta çok su tutuyor bende 1 kilo farkediyor yani Önceki

bugün ödüllendirdim kendimi 1 simit yedim kahvaltıda 434 kalori almış oldum artık sırf onla neyse bugün çok iş var zaten spor da yaparım napalım 57.9 görünce içimden geldi uzun süredir istiyordum yemeyi sizde bi amaç koyun gerçeklşince çok özlediğiniz bi şeyi yiyin ama sonra 1 saat sonra sporunuzu da yapın Z

Evet 3kasik menemen 2kasik yoğurt azcik lor peynir ve 5 zeytin 1dilim ekmek. Kahvaltidan önce zencefilli limonlu balli cay, yarim saat önce. Simdi ip atlama (800) sonra karpuz Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

her 50 atlayışta veya 30 da bir duruyorum 15-20 saniye Z

Bn de apartmandayım :) iPhone 'dan gönderildi Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

tatlım bence menüyü yedikten sonra yaz daha etkili kaçırmıyorsun o zaman yoksa planlı bi gün plansızlığa davetiye çıkarır. sporu aksatma canım leslie 4 mile yap ip atla ve kalori hesabı var hemen herşeyin orda sürekli yediklerinin kalorisini hesapla aynı boydayız mesela benim 1.300 ü geçmemem lazım kilo vermek için Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Sabah bir dilim kek Bir yeşil elma Öğle Yoğurtlu kabak 2 kaşık Küçük kase salata 2 dilim ekmek iPhone 'dan gönderildi . push ; Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Bnm şuan tek derdim :) mezuniyet elbisesi ve sonra gelinlik içinde narin bir yapıda olmak Allah nasip ederse tabi iPhone 'dan gönderildi Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

4-5 dk dinlen otomatik yaziyor tablet çok akilliymis gibi de :18: Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Sen olmayınca bn de yazamadım buraya iPhone 'dan gönderildi Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Eveeeett günü yarim dilim karpuz pump it up ile bitirdim ancak sayacli ipim beni bekliyor 800yapip. dinlenecegim iyi geceler kıssslar

hımm benim 1.60 boy 54 istiyorum.. 3 kiloyu 3 haftada verirsin bence.. benim haftada 1 kilo gidiyor.. sağlıklı olan da oymuş yoksa vücut suyu ve kemiklerden gidebilir fazlası.. en fazla haftada 1,5 kilo diyor uzmanlar

yarım omlet ve iki dilim ekmek, zeytin 2 kaşık yoğurt, salatalık domates yarımşar yedim.. su içiyorum bol bol.. kızlar yulaf kullaan var mı nasıl tükettiniz işe yarıyor mu alamyı düşünüyorum daaa Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

kaçışım yok yazıyorum.. bugün kahvaltı normal.. eve gelnce çeyrek paket çerezza, bi küçük parça bitter çikolata, küçük börek ve 2 dilim ekmek, burgu peyniri yedim.. Pump ıt up yaptım 1000 ip atlarım durum bu.. akşama pancar kavuracağım hafif olur bakalım..:26: Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Maalesef kürtaj yapan spor yapamazmış bende üç gün yaptım ağrı çektim. Veee 61.5 kiloyum yeni bir yöntemle zayıflıyorum aynı oranla.. Tek yaptığım akşam 16. dan sonra hiç birşey yememek.. Sadece su ve şekersiz çay hadi bakalım devam Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Evet bir saate yakın spor ve ardından bir bardak maydonoz suyu arkasından tuzsuz ayran ile bugünümü bitirmiş bulunmaktayım iPhone 'dan gönderildi Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

başlagıç tarihi 05.05.2014, kilo =63 güncel kilo=57.9 Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

tucecimm neden yemek yok tek öğün metabolizmanı yavaşlatır. verdiğini hemen alırsın sonra :26: . push ; Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Ne demek canım :) Z

yulaf almıştım bende sütle yada yogurtla deneyim dedim tadını begenmedim canım bide sert yumuşamıyor Z

ayy teşekkür ederim canım tabi bana göre de bahane gibi ben ne zamanki baskül aldım o beni uyandırdı ve gerçekten dolapta kek kurabiye sütlü nuriye var dönüp bakmıyorum bile.. azim önemli bi süre sonra canın istemiyor zaten Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

deneyeyim dedim sadece kahvaltı ve akşam yemeğine dayanabildim Buzdolabının başından ayrılamıyorum. Midemi genişlettim sanırım Şişeceğim git gideeee :2: Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Bugün ki yediklerim Sabah bi bardak su 12:00 da Iki dilim peynir çok az yumurta iki dilim beyaz ekmek salatalik domates bi çay kaşığı reçel çay Ara 15:00 5 çilek 5 kiraz Bi çay bardagi nescafe küçük bi dilim kek Aksam 18:30 3 kaşık zeytinyağlı bamye yemeği 4 kaşık bulgur pilavı Bir dilim ekmek Yoğurt Ara Yok Su 2.5 litre Bi fincan tarçınlı su Spor 700 twist 300 ip atlama Ben sizin kadar az yiyemiyorum kızlar yaa çok mu fazla yediklerim Z

bu arada boy kilo kaç canım. kaç kilo vermek istiyorsun

dünü mantar çorbası ve spagetti ara oalarak meyve ile kapattım Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Uyan mı :) 6 buçuktan beri uyanığım canım bn kendimi bildim bileli böyle bu :) şaşmaz iPhone 'dan gönderildi Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

canım arkadaş olarak ekleyebilirsin o zaman profilinde yazdığımz şeyleri takip edebilirsin. ya da arada bu topiğe uğrarsın zaten ona da kullanıcı adın var yukarıdan ordan bulursun Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Ben yeni sayılırım sitede, şu takip olayını pek anlamıyorum.. Konu takibi falan nasıl yapılıyor, abone olayı falan :) Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Akilli telefonlarda görünüyor ama bazen hareketsiz surat ifadeleri görünüyor diye biliyorum Önceki

düşün benim eşim farketti incelmeyi, sağolsun çok acımasız eleştirirdi beni eskiden fazlalıklarımın az olmasına rağmen.. ben pump it up var 77 dk netten ona bakıp yapıyorum süper bişey.. sıkı bi spora hazır olursan ona hemen başlamalısın. beni iyi terletiyor ki normalde terlemeyen biriyim.. leslie den 3 kat daha etkili Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

bu arada o üç hafta regl dönemine de denk gelebilir. 1 iki kilo artışı olduğu için regl bitiminde görebilirsin gerçek kilonu... ben 1 hafta boyunca tartıda tık görmeyince ne oluyor dedim sonra anladım başıma geleni

tartı 59 da takılı kaldııı offf yarın görsem 58i... inat ettim bugün kahvaltı yaptımla yapmadım arası. sonra meyve yedim.. okulda çalışıyorum azcık 3-4 tane sarma ve kuru üzüm kuru incir. 2 adet galeta doyurmadım kendimi hiç.. yarın 58 i görmem lazım artık durdu 59 da resmen neyse.. bugün 2 saat spor yaptım :26: kendime çok mu yükleniyorum bilmiyorum ama kararlayım olacak Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

yeşil çay ve ısırgan var onların çayıda aynı etkiyi gösterir mi acaba aklımda deli sorularrr Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

evet canım aynen öyle 2 hafta düzenli yap alışırsın ben mesela 800-1000 atlıyorum günlük akşam toplu yaz olmazsa Z

ben salatayla geçiştireceğim cezam devam ediyor.. akşama meyve arada kuru üzüm kuru kaysı bi bardak süt.. bütün günlük planım bu Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Sabah 2 saat yürüyüş spor ve 100 ip atlama Saat 11:00 Bir kayısı yumurta Fırında kabak Lor peyniri Semizotlu salata Yeşil çay Bol su Öğle 200 ip atlama :) akşama kadar yemek yok iPhone 'dan gönderildi Z

dün sporumu yaptım akşamı hafif geçrdim ve bugün;kahvaltı: bi dilim kepekli ekmk, 2 zeytin, 2 küçük burgu peyniri, bi omlatın yarısı, domates salatalık yarımşar ve 1 kayısı Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

mücver yedim bi porsiyon çok hafif ve lezzetli sıfır yağ tarifi: http://sagliklimutfak.net/page/76 ve de 4küçük parça kare bitter çkolata yedim Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Bilmiyorum ki canım ilk kilo verme çabam 2012 yazıydı diyetisyene gittim ve 3 ana 3 ara öğünle bir ayda 3 kilo aldım sonra karatay yaptım 3 ayda 10 kilo verdim iki yıl boyunca da almadım kaçamak yapsam da :) ama sivilce hapı kullandım ve kilo yaptı şimdi veremiyorum spor yaptığım bitki çayları ile desteklediğim halde iPhone 'dan gönderildi Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Canim menüleri super spor da tabi tebriklerrr ancak kahvalti neden yok

hımm bakalım bii Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

ben varımmm mesela ben yağı yemeğe fazla koymam yanmaması için su eklerim hem de hafif oluyor Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Evimde internet yok.. Bu leslie yi yeni duydum pek meşhurmuş ama bana yeni ulaştı :) Bunu flash belleğe indirme gibi bir imkanım var mı ki? Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Nereye gidecem endokrinoloji mi? Yoksa direk diyetisyen mi iPhone 'dan gönderildi Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Size bir sır :) her gün bir parça bitter çikolata zayıflatır ayrıca kalbe çok iyidir :) iPhone 'dan gönderildi Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Bence gelinliğin çok hoş duruyor üstünde ayrıca senden kaynaklı olmayan bi sorun var :/ bence gelinliğin belden aşağı kısmı sana bol gelmiş bi boşluk var gbi tam oturmasını tercih ederdim. Hani elini bağlamışsın ya önünde işte ordan aşağısı biraz daha dar olmalı diye düşünüyorum sanki emanet gbi Durmuş ama bak göğüs kol ve belin çok iyi oturmuş göbekten aşağısında sorun var bence iPhone 'dan gönderildi Önceki

evet bugün kahvaltı hafifti. ve sonra 1 bardak süt içtim ve fırında tavuk patates yedim veeeee bi kaçamak ama 120 kalorilikti neyse akşama karpuz meyve.. pump it up yaptım ve şimdi 800 ip atlayacağım Z

Yanımda 8 bayan gün yapıyorlar ve ben bir tabak tatlı ve browniyi elimi sürmeden gönderdim :) bahane: midem rahatsız ağrıtıyor :) yalan da değil hani :) Akşam 3 kaşık kısır Salatalık Domates Marul Şekersiz çay iPhone 'dan gönderildi Z

dünü sıkı bir sporla kapattım :) kahvaltım karpuz(1dilim) ve kayısı 5 adet. Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Hemen yedikten sonra mi yazım canım yoksa akşam toplumu yazim sürekli nete giremiyorum o yüzden dün toplu yazmıştım bide şu uyku duzenimi ayarlamam lazım yaa saat bire ikiye kadar ders çalıştığım için sabah 11 de felan kalkiyorum o yüzden kahvaltiyi yeni yapıcam sporda elimden geldiğince yapmaya çalışıyorum canım ip atlamak mahvediyor zaten ayak bileklerim çok ağrıyor sizdede ağrıyor mu Z

çikolata sadece regl döneminde 80 gr bitter ye bence ona tamamen elveda etmeyeceksin sonuçta. türk kahvesi 45 kalori bunu düşün ki bi tane içmek yeterli yoksa yaptığın spor sadece ona gidcek tabiki beslenmeyi Paylaşalımm mesela az önce meyve yedim kavun karpuz yarım dilim, 3 adet kayısı ve yarım kivi Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Tm :) teşekkür ederim iPhone 'dan gönderildi Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

ben daha önce 6 kiloyu sırf 40 dk yürüyüş ve azcık dikkat ederek vermiştim.. 5 ten sonra yemiyordum o zamanlar yürüyüş gibisi yok.. o zaman 3 öğün yiyordum ama 2.5ayda verdim.. Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Bn de sabah ve öğlen 100 er kez ip atladım akşama da 100 arlarım :) iPhone 'dan gönderildi Önceki

Akşam Üç kaşık menemen Bi tabak semizotu salatası Bir dilim ekmek

Sabah yok Öğlen Zeytinyağlı 1 tane patlıcan dolmasi 6 yaprak sarma Bi küçük kase yoğurt Ara Yarım haşlanmış mısır Z

1 yıldır 4 kilo vermeye çalışıyorum. 54 kilodan 49-50 bandına bir türlü inemedim. biraz daha fazla kilo olunca vermesi kolay oluyor ama nedense bir şekilde düzene giremiyorum ve veremiyorum kilolarımı F Fatma

şekersiz çay haşlanmış yumurta maydanoz siyah ve yeşil zeytin bi dilim kepekli ekmek sabah.. az önce meyve tabağı kiraz, kavun . push ; Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

süpperrr çay şekersizdir umarım :) Önceki

Kızlar ev taşıyacağı ve adet olacagim şişkinlik var kilo:57.9. Bu ara koşuşturmaca var yani müsait oldukça y az arim Z

Hepsini bi anda mı gün içinde mi yapıyorsun peki? of ya ıkı Gündür bende yapıyorum ama sıkılmaktan korkuyorum çünkü daha oncede yaptım fazla sürmedi senın artı olarak 40 dk yaptığın sporu ben kondisyon bisiklete binerek yapsam işe yarar mı acep &#9786;&#65039;&#9786;&#65039; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

şu anda tartı 95.5 :) KATILAN YOK PEK AMA BEN PAYLAŞTIM Bİ KERE o kiloya ulaşıp yazacağım Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Öğle 12:30 Bir bardak ayran içinde zencefilli karışımdan yarım çay kaşığı yoğurtla yiyemiyorum pek Sabahtan kalma biraz salata 10 tane leblebi 2 tane semizotlu üçgen börek :) kepekli esmer undan Üstüne de bi yeşil kahve içeceğim birazdan <3 iPhone 'dan gönderildi Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

kızlar ben çok zor kilo veriyorum ya birden yedi kilo aldım ve veremiyorum 69 da çakılı kaldım ne yaptımsa düşmüyor kilom çokmu yiyorum yanlışmı yiyorum bilmiyorum 60 lı 50 li kiloları görmek istiyorum bi yardım edin yediklerimi yazim yanlış yaptıklarımı söyleyin lütfen Z

Oo 800-1000 ben yapabilirmiyim acaba ben akşamları yapiyorum 6 ile 7 arasında göbek hareketleri twister ip derken bi saatimi alıyo yavas yavas ipi arttiricam cnm sikilasma olduğunu hissediyorum kiyafetlerimdede belli ama kilom azalmiyor Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

merhaba kızlar kaç zamandır giremedim foruma netim yoktu nasılsınız iyi misiniz hayırlı ramazanlar Z

59.1 ahh tarta ahh Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Ayy teşekkürler tatlim darisi kalan fazlaliklara ve size olsun Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Hepsini bi anda mı gün içinde mi yapıyorsun peki? of ya ıkı Gündür bende yapıyorum ama sıkılmaktan korkuyorum çünkü daha oncede yaptım fazla sürmedi senın artı olarak 40 dk yaptığın sporu ben kondisyon bisiklete binerek yapsam işe yarar mı acep &#9786;&#65039;&#9786;&#65039; Z

iyi bak düzene girdin Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Az çok az :) şuan ip atlıyorum Mersin in 28 derece sıcağında su gbi oldum ip atlayıııınnnn iPhone 'dan gönderildi

Eki Görüntüle 1166617 iPhone 'dan gönderildi

oo maşallah boyunuz kaç kaç kilodan 49a düştünüz? Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

ahhh! bugün ağda günümdü çok fena gçti spor yapamayablirimde bilmiyorum.. kahvaltı yazmıştım öğlen etli sebzeli yemek sonra azcık pilav. arada bi dilim ekmek ve zeytin, çökelek ve menemen(2kaşık).. birazdan da çorba makarna mantar yemeği var azar azar yerim... bi spor yapacak gücü bulabilsemmm Z

Bn karatay yapıyorum ya canım. Sabah ekmek yerine kuruyemiş tüketin diyor ama kavrulmamış olacak sen sabah kıracaksın. Eğer önceden kırar bekletirsen yağı çıkar dışarı :) kuruyemiş neden öneriliyor hem tok tutma açısından çok iyi hem de cevizin içindeki omega sayesinde yağ yakıyor ayrıca hepsi metabolizma hızlandırıyor ama başka da tüketebilirsin tabi bir çay bardağı olmak koşuluyla tabi eski küçük bardaklarımızdan :) şimdikiler çok büyük :) iPhone 'dan gönderildi Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

özendim bende başlıcam bugün :) Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Anneler

4kilo vermek için neler yaptınız Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Öyleyse seni tebrik ediyoruz iPhone 'dan gönderildi Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

kullanmaya devam ediyor musun bende duymuştum öylebişey kilo aldırıyo diye.. Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

göbek halay vs çok etkili Z

verirsin canım yaa bak sıkı bi diyet yapmadığım halde 6 kilo gitti bence akşam sporuna başlamalaısın.. iftar sahurda dikkat et bi bakalım Z

Sabah aç karına spor+su sonra bir dilim beyaz ekmek 1er adet salatalık domates az yağla yapılmıs 3 yemek kasigi menemen 5 ince di, im peynir. Bir kase yoğurt. 1tane yeşil elma yarim muz. Eve gidince mercimek çorba si. Aksam evdeki yemek yarim dilim ekmekle. Tabi bazen yarim ekmek lahmacun olabiliyor bu. Yarim porsiyon aksam yemeğin. Gece acikinca meyve. Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

hadi bakalım paylaşalım neler yaptığımızı

başlasınnn sporrrr pump it upppp Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

canım sen leslie ile ne kdar zamanda kaç kilo verdin ve artı olarak diyet vs yaptın mı bende iki gündür yapıyorum işe yarıyor mu yanı acayip terletiyor beni ama bilemedim :26: Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

canım benim göbek kilo aldığımda da olmuyr pek, basen kalça şişiyor bende ancak göbek kısmının çok inceldiğini söyleyebilirim

Ah ah bana böyle insanlar lazım valla yaa.. Geçen iki hafta çok güzel devam ettim.. Dışarıdaydık yemek yicez, pideciye gitmek istediler.. Ben yemek istememiştim.. Amaaaan zaten çok kilon yok ki saçmalama bunu yesen nolacak sanki falan deyip bir iç rahatlığı aşıladılar bana, güzelce yedim ve o gün bu gündür koptum.. Bende böyle bir huy var bir de.. Bir kere bile ipin ucunu kaçırsam tamam, o iradeden hayır gelmez daha bana.. Tamam o zaman şu videoları indirmeye çalışayım ve kaldıgım yerden başlayayım inş yine :)) Geçen iki hafta bir diyet yaptıgımda sadece sabah kahvaltısında bir dilim ekmek yıyordum domates salatalık peynir falan işte. Ama kalkar kalkmaz limonlu su ve mate çayı içiyordum.. Öğlen normal yemek yiyordum. Ama pilav makarna hiç yok.. Abur cubur hamur işini kesmiştim.. Akşam da en geç yedide salata sebze yemegı corba falan yıyordum.. Kardeşimle de her gun en az bir saat yuruyus yapıyorduk.. Pek tempolu olmuyordu ama bilmem faydası olur mu da.. Aslında deniz bölgesindeyiz.. Akşam iş çıkışı yüzebilsem ne iyi olur.. Öyle yediden sonra acıkırsam da yogurt falan.. Bir de seye başlıycam ben tam karışımı unuttum da bir kase yogurda bi çay kaşıgı zencefıl, bir cay kaşıgı tarcın, bir çay kaşıgı zerdecal karıştırıp her öğünden yarım saat önce yendiğinde hem iştah kapatıcı hem yag yakıcı hem metobalızmayı hızlandırıcıı özelliği varmış sanırım.. Bir de bu kürü uyguluycam inşalaah.. Hadi yine bismillah dedim bugün :)))

Tabi canım :) Mısır püaküllü aldım bi yerde duydum da ödem atıyormuş ondan :) iPhone 'dan gönderildi Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Olur canim kuğu gibi bir gelin olursun inş Z

haklısın canım :) senin yöntemini yapıcam nasipse hem sıkmıyor insanı kasmıyor :) Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Kahvaltı Bir tane haşlanmış yumurta Bir dilim ekmek Küçük bi dilim peynir 1 domates 1 salatalik nane maydanoz Çay . push ; Z

evet topiği açalı 1 ay oldu... başlangıç 59.9 du net, şu an 56.9. bu ay çok kaçırdığım oldu tabi yine de 3 kilo gitti.. kalan 3 kilo fazlam daha var onlar verene kadar burdayım, sizleri de bekliyorum Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Hakkında biraz bilgi alabilir miyiz? Kilo boy hedef kilo yaş :) diyet yöntemi? iPhone 'dan gönderildi

bugün 4-5 adet çiğköfte yedim ve günü kapattımmm daha da yemek yok Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Maşallah maşallah :)) Önceki

3 öğünle yavaş veriliyor cnm iPhone 'dan gönderildi Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

aaayyy bu çok zevkli :) yapalım yapalım Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

bu arada konuyu açalı 1 hafta olmuşş.. dikkatinezeee ve ben regl olmama rağmen dediğim gibi 1 kilo gitti verdim.. üstelik yavaş ve kalıcı. çok değil denize gitmeden hedefe ulaşacağım Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Evet cnm yemeklerden sonra içince sindirimi hızlandırıyormuş bn de bu şeklini yeni duydum :) bi sunucu bayan doğum kilosunu böyle atmış her yemek sonrası içmiş :) 28 kilo vermiş 5 ayda galiba. Dövülmüş aldım bn iPhone 'dan gönderildi Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Olur tabii canim super olur hem de tavsiye spora yeni basladi yaşan lesli yap 2 hafta sonra pump it up a geç super olur ben yorulmuyorum sikilmiyorum bende kor, uyordum birakirsam diye ama düşün ağda yapayim gene spor yapayim ard arda yapiyorum yemekten 1 saat sonra

Ben sıkı diyet değil sıkı spor yaptım canim ip atlama ve pump it up var 55dk onu yapi yorum. Tatil abur cubur yok denecek kadar az. Az ekmek Önceki

bugün oruçtum sahurda iki küçük ev poaçası bir dilim ekmek peynir yeşillik çay iftarda 3 kaşık zeytinyağlı patlıcan tavası 2 dilim ekmek yarım kase yoğurt salata çok az kola . push ; Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Ben pek sevmiyorum :) annem sağolsun çocukluğumdan beri her gün de her misafirlikte annemden kısır isterler :) bn özlem çekmiyorum yani. Hani öyle ay kısır olsa da yedek demiyorum hiç :) :) :) kek ve sütlaç aynı şekilde :) :) işe yarıyor bazen iPhone 'dan gönderildi Z

Akşam 17:30 Semizotlu salata Bir kase yoğurt çorbası 2 çilek Yeşil kahve Bol su iPhone 'dan gönderildi Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

ohhh sevindim canım yaa aynen kilo zor değil Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

oo maşallah boyunuz kaç kaç kilodan 49a düştünüz? Ben de öyle fazla bir sıkıntı yok ama yıllardır rutin giden bünyeme dört kilo oturdu gitmiyor :) Boyum 1.50 kilom 50-51 lerdeydi son zamanlarda.. Geçen haftalarda buraya yazmıştım diyet yapıcam ben de sizin tempoya katılıyorum diye ama başaramamıştım.. Koşturmacadan vermişim 1-1buçuk kilo ama bile sevindirdi beni eylemsevcan hedef

bu arada boy kilo kaç canım. kaç kilo vermek istiyorsun Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Günaydın 0 beden hatunlar Sanah 8:00 Bir büyük bardak muzlu süt tarçın ilaveli Semizotlu salata Bir kk peynir Dünden kalan dil balığı yumurta yerine bunu tercih ettim :) Şekersiz çay iPhone 'dan gönderildi Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Sabah 8:30 Bir kayısı kıvamında yumurta Salata 3 kk peynir Yarım çay bardağı ceviz Şekersiz çay iPhone 'dan gönderildi Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Bilmiyorum ki ne yapsam diyetisyene gidip bi test yaptırayım mı? Bn zoretanin kullandım 6 aylık sivilce hapı. Karaciğer yoruyor enzimleri mahvediyor ondan aldım ve acaba pndan mı veremiyorum Anneler

Ne yapayım cnm doktora filan mı gideyim test filan? iPhone 'dan gönderildi Önceki

saol tatlım ya inş verriz şu fazlalıkları :18:

ohh call e de başladım süper zayıflayacağım galiba yakında spor yaptım çok iyiyim beslenmeme de dikkat etmeye devam ediyorum yarın kilomu paylaşırım.. dün sütlaç yedim tartıya çıkmak istemedim neyse 1 kerelik kaçamak sayılsın bu ayı sıkı tutacağım Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

off çok yorucu yaaa 40 dk yapabildim 15 dk eksik yapıyorum ama nasıl terletti yordu anlatamam güzel tarafı bel bacak kasılmadığı için ağrın olmuyor . push ; Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

adanalıyım da 20 yıldır burda yaşıyoruz :) :) iPhone 'dan gönderildi Z

hıım anladım canım tabi metabolizma hızlanıyorsa etkilidir teşekkürlerrrr Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

şu anda 59.3 yarın da 58 i grsem kimse tutamaz beni

Canim 2 saatte bir birşeyler ye ben o şekilde metabolizma hizlandirarak daha çok vermiştim Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

8 gün yapayim canim kilo verdim ama 40dk egzersiz de yapiyordum ip atlama koşu yüzme hareketi bacak hareketi falan.. pump it up i keşfedince leslie yi biraktim daha çok kalori harciyorum pump it UO ile 54 dk 800 ip atlama şimdiki favorim haftada bi kiloyu yedigime dikkat ederek veriyorum. Lesliyi istediğim kiloya ulasirsam formda kalmak için tekrar kullanabilir im Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

evet arada kaçamaklarım olsa da uzun vadede etki etmiyor. bugün kahvaltıda yulaf ezmesi yoğurt yedim dün akşamda yemiştim inanılmaz tok tutuyor ununu da aldım şimdilik nasıl kullanabilirim bilmiyorum unu bakalım güncel kilo 57.8 Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Eki Görüntüle 1160479 Kızlar sizce bu işe yarar mı? iPhone 'dan gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

NAZAR MI DEĞİDİİİİİ KIŞŞŞ KIŞŞŞ KIŞŞŞŞ Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

salsa çaça da yapıyor bi de bu videosu var http://www.youtube.com/watch?v=GU8uAFJwJL4

Benimde kaçamaklarım cok oluyo cnm yaa bide sen bak bakim cok mu yiyorim neyi yanlış yiyorum çikolata vazgecilmezim bide kahve mutlaka bi iki fincan içiyorum günde yaa Aralarda evde kendim ayran yapip icsem olurmu Z

iyi yürüyüşler bende eve gidince yaparım artık internetten bakıp :) Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Topiğin hayırlı olsun canımcım &#128536;&#128536;&#128536; buraya da yazmaya devam ederim :) iPhone 'dan gönderildi Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

1.63 boy 60 kiloyum canım ama 57 olmak istiyorum daha fazla verirsem yüzüm çöküyor Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

zerdeçal yok evde de o olmasa olur mu aayrıca günde kaç kere yapıyorsunuz kısslaaarr Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Bi baktım Mersindeki doktorlara bi tıp merkezinde iyi bir bayan buldum bu hafta içi bi arayıp muayene alayım diyorum tabi maddi yönü de önemli öğrenciyim sonuçta inşallah uygundur :) :) eğer dediklerinle kısa sürede kilo verirsem sana bin dua birden ederim :) :) iPhone 'dan gönderildi Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

konu açmaktaki amacım diyet listesi önermek değil.. sonuç olarak herkes internette birçok diyet listesi buluyor ve tabi ben bunların hiçbirini denemedim. arkadaşlarla toplanırken yedim.. özel günde pasta ve künefe yediğim de oldu.. çok azimli bir insanım ve aldığım karardan dönmem :) katılırsanız göreceksiniz bunu.. hedefim 54 kilo şu an 59 oldum.. yeni evliyim ve 4 kilo evliliğimin armağanı ama dur deme zamanı geldi. bir ay istikrarlı devam ettiğimi görünce bundan başkaları da faydalansın dedim.. ayrıca psikolojik danışmanım.. biraz masa başı iş yani neyse uzatmayayım.. herkesin birbirine destek olması, ayrıca doğru diye bilinen birçok yanlıştan uzak durmak için tavsiyelerinizle siz de katılın.. yaza formda girelim. Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Canim dün akşam düğüne gittik :) saat birdi eve geldik uyuyasiya ikiyi buldu çok oynamışim galiba :) sabah bi uyandım saat on bir kahvaltida kaldi o yüzden :) :) Z

takibindeyim artık ikimiz de başaracağız ona göre Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

valla senin diyetini beğendim çok sıkmıyor :)

oo tohum tarçın karbonat süpersin valla hem farklı olmuş Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Aklımda bulunsun bakicam canim Sağol :) Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

İnşallah :) iPhone 'dan gönderildi F

bence bi öğün de yap bi meyve olur, çorba, yoğurt . push ; Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Teşekkürler canim :) inan cok zayiflamak istiyorum sinava hazirlandigim icin dışarda yemek felan cok yedim arkadaslarla evdeyken masa başında kahve abur cubur cok yeniyor eylül ayindan bu zamana 7 kilo aldım inşallah simdi vermek istiyorum az az menümu düzeltmek istiyorum Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Evet canım şekersiz Z

evet ara olarak meyve yedim, diğer arada da bitki çayı ve light form bisküvi 4 yedim. az önce de salata ve kavurmalı mantar ve 1 dilim beyaz ekmek yedim ayran içtim şimdi şekersiz çay içerim.. Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Maalesef ben ip felan atlayamiyorum apartmanda dışarıda çok cikamiyorum bisikletle idare ediyorum aetk :) bu arada 10 gündür felan yapıyorum 1,400 vermiştim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

evet 59 la devam ediyorum şu regl bitsede gerçek kilomu görsem.. neyse 4 öğün yedim kahvaltı sonra ek kahvaltı 1,5 saat spor, iki kere arada meyve bu akşam eşime börek yapacağım ama ben yiyemeyeceğim miiii... bi dilimi 150 kalori yani sporun yarısı çöpe idecek ama yastığa başımı rahat koyup, tartıya çıkmamı kabusa dönüştürmemiş olacağım Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Bn dövülmüş aldım ama tam toz gibi değil ufak parçalar var içinde. Türk kahvesi gbi pişiriyorum. Biliyorsun kahve metabolizma çalıştırır ama herşeyin yeşili olduğu gbi bunun da yeşili daha iyi :) çünkü kavrulmamış olduğu için daha çok kafein var ve daha hızlı çalışır metabolizman Tadına gelecek olursak :) sıcakken içemiyorum ılıdığında bir nefeste içiyorum :) tadı ayçekirdeği kabak çekirdeği gbi :/ tuhaf :) iPhone 'dan gönderildi Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Ara küçük bitter çikolata Ve günü kapattim :) Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Öğle 14:30 Tavuk haşlama Marul Soğuk çay Sade dondurma Akşama bişe yemeyi düşünmüyorum ayran içerim şuan spor zamanı :) iPhone 'dan gönderildi Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Kızlar gelin hep beraber yemekleri nasıl sağlıklı yapabiliriz paylaşalım:) http://www.kadinlarkulubu.com/showthread. php?t=728858 iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Bak cnm bunun gbi olmalı bence :) Gelinsin sen bel kıvrımın belli olsun :) iPhone 'dan gönderildi

tatlım bu benim adana 2 kez, künefe ve tatlı börek kaçamakları dahil kurabiye falan ondan sonra elmalı tart daha ne sayayım, ona rağmen vermiş olduğum kilo düşün yemesem 55 olurdu ama gerçekten kaçırdığım günler spora yükleniyorum ben şu an spor da baya ilerledim benim en az 1 saat lik spor 2.5 litre su bunlar hiç şaşmaz.. hatta mayısta 40dk. idi. haziranda 1.5 a çıktı. sonra kolari hesabı yaparım yemeden önce yiyeceğim şeyin kalorisine netten bakmazsam rahat edemem tabi hafif şeyler hariç çok ağır yiyeceklerde yapıyorum. çerez az yedim cips kola hiç yok çikolata falan.. 5 öğün yapabilrsin ayrıca.. aralarda meyve yoğurt salata çorba türü hafif yiyecekler Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

valla süpersin... tucecim yavaş kilo verme nedenini buldummmm sen 5-6 öğün yap bi daha hızlı kilo vereceksin kefilim bak. kilo ile ilgili okumadığım yazı kalmadı 6 öğün diyetisyenlerin vermesinin sebebi var.. spor yapmayan insanlar bile bu şekilde kilo veriyor. metabolizma hızlanıyor ben 4-5 öğün yapabiliyorum keşke 6 yapabilsem :18: hem metabolizman hızlanırsa çabuk kilo verirsin dene mutlakaaa ben seni düşünüyorummm 1 hafta olsun yap bi Önceki

ben bugün yedim yaklaşık 800 kalori almışımdır gün içinde eritirim sporum yanıma kar kalır diye düşünüyorum.. napalımm acıktık e son olarak bi yemek sofra pasta börek yaptık öğretmenlerle yedik ama neyse ki sabah nerdeyse bişey yemedim akşam da çok hafif geçirmeye çalışacağım ve bundan sonra 3-4 gün sıkı tutacağım.. farkı akapatmak için Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Merhaba bende 2 çocukla diyet ve spor yapmaya çaışıyorum. Şuan 68 kiloyom boy 1.60 seagull1

ewwwwettt bugün afedersiniz lavaboya gitmeden kiloma baktım 58.9 yupppiiii tabi iki saatlik spora devam.. 2 part şeklinde yapıyorum sıkılmadan.. ayrıca artık öğrencilerimiz gelmiyor diye öğretmenlerimiz pasta börek işlerine başladı napacam bilmiyorum. yemesek alınıyorlar ayıp oluyor. hatta dün kurabiye yaptım onlar için ceviz büyüklüğünde hariha oldu çatlak kurabiye... kendime 2 fındık büyüklüğünde bi adet yaptım yedim üstelik başka da canım istemedi ohhh çok rahatım Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Diyet yapamadan nasıl 6 kilo verdin canim yaa banada tiyo verirmisin Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Aaayy bende çok istiyorum canim yaa nisanliyim bende düğünümde tontis gelin olmak istemiyorum Z

1.65 boyum var 52 kilodan bir anda 59 kiloya çıktım. İdeal kilom 56ya dönmek istiyorum ve göbeğimi eritmek istiyorum. Yaptığın diyetin göbeğe yararı oldu mu acaba Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

şimdi küçücük bi parça börek çorba haşlanmış yumurta yedim.. öncesinde balla limonlu zencefilli çay Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

şimdi leslie ile egzersiz yapacağım.. hiç alet gerektirmiyor çok eğelenceli yapıyor. 40 dk su gibi geçiyor. yani 40 dk yokum

1 adet kuru incir ve 3 adet kuru üzüm yedim 1 litre de su içtim :) Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

begendim bu diyeti bende baslıyorum :) K Karanfil_kokuyor B. k 71 G. k 69.5 H. k

kendini aç bırakma derler ya sık ye... birçok diyetisyen sitesinde gezdim durdum, buradan yazılanları 1 ay boyunca okudum ve kendime göre sonuşlar çıkardım.. mesela kahvaltıda şekerli hariç ne varsa en fazla 3-4 dilim. peynire dayanamam 5 küçük dilim yedim . tabi hazır peynir az yenmeli. domates salatalaık eksik olmadı ve maydanoz.. aralar da.. 1 veya 2 meyve ondan sonra yoğurt, kuru züm kuru incir, diyet bisküvi, diyet ekmek arası peynir domataes falan aklına gelecek her türlü hafif şey yedim. cips çok severdim bıraktım.. haftada bir gün avuç içi çerez yiyorum. 2,5 litre su.. akşam yemeğini 6-7 arası yiyorum ekmek nerseyse iki parmak kalınlığında. tai bu ara evde beyaz ekmek var eşim diyet ekmeği sevmiyor. sonra 40 dk egzersiz. leslie sonsone yürüyüşü yapıyorum bu ara nette çok 3 mille başladım şu an 5 mile geçtim. her gün düzenli ip atlama koşu ve pilates topuyla yüzme hareketi yapıyorum.. top yoksa karnına yüksek yastık koyarak da yapabilirsin canım başka merak ettiğin eksik bişey varsa sor da aklıma bunlar geldi şimdi.. ilk ay 40 dk toplam egzersiz bu ara 1 saate çıkardım. en güzeli dışarıda yürüyüş ama imkanım yok

Çikolata ya elveda diyelim o zaman :) arada bi bitter yerim canım oda adet döneminde belki Az önce şekersiz kahve içtim dayanamadım cnm Z

Bn de istiyorum sözlümle iddiaya girdik 65 olduğum an baştan aşağı kıyafet alacak bana yoksa bn ona alacam iPhone 'dan gönderildi Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

ip atlamak tüm vücut egzersizi süperrrr akşama hamsi var onu yerim artık sonra da meyve falan

150 ip :) yeşil kahve :) iPhone 'dan gönderildi Z

Başlangıç tarihi : 26.05.2014 Başlangıç kilo : 80.2 Güncel kilo : 77.5 Verilen kilo : 2.7 Hedef : 57 Dün akşam kaçamağın sonucu bu ya da adetim yaklaşıyor ondan mı ki herşeye rağmen durmak yok yola devam :) iPhone 'dan gönderildi Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Ya kızlar bu gülücük işaretleri telefonda cikiyormu yada bi ayarı varmi ben telefondan giriyorum o işaretler çıkmıyor Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Eweeet yine call ve pump it up yaptım ip atladim 828 tane hafif beslendim ohh miss çok rahatim Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

evet regl devam ediyor ve kilo 57.3 aslında 55 i görmem lazımdı ancak bu ay o kadar çok kaçamak yaptım ki olsun 22 temmuzda tatildeyim o zamana kadar 54 ü görmek istiyorum Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Akşam 17:30 Bir siyah erik 2 nektarin Bir bardak ayran Çok az haşlanmış tavuk Yeşil kahvemi de içeyim Akşama da yeşil çay içer 100 ipimi de atladım mı Tamamdır :) iPhone 'dan gönderildi Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Süpersin canım yaa Harikasın nelere dikkat ediyorsun spora daha mi çok yukleniyorsun banada bi yardım etsen :) Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Sabah yapıyorum artık cnm düzenli yürüyüşe çıkıyorum sabah bi de günde 3 kez ip atlıyorum işte iPhone 'dan gönderildi Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

evet doğru o dönem şişkinlik falan oluyor hatta kilo almış gibi tartıda fazla çıkıyor insan . push ; Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

şu an boş gebelik geçirmiş ve 63 kilo olarak tekrar döndüm sayfama doktor 2 ay korun dedi ve bende bu iki ayda kendimi tekrar eski sporuma verdim kilo vercem tam 8 kilo 55 hedefim bakalım başladım ben 2 gündür dün full gezmelerdeydim ve yediğime dikkat ettim sporumu 1 gün yapamamış oldum sadece eski düzenimden devam edeceğim öyle çok iyidi kahvaltıyı azcık ekmekle yaptım bugün misal 1 de ara öğünüm 4 te diğer öğün son öğün 6 da olacakk

yok yok hiç öyle demeyin öyle öyle insan veriyor bende ayda 2 kilo verdim çok değil ama 4-5 ayda 9 kilo gitti gıdım gıdım vererek çok iyi yani Ama böylesi daha makbul, en azından yavaş yavaş olduğu için bünye daha iyi sahipleniyor yeni kiloları, size de bravo valla :) Ben de 2-3 kilo daha vereyim kafi bana, ama kendimi strese sokmadan zamana yayıyorum.. :)

Ewet canim ayni gün yapi yorum. Günde en az 1 saat spor yapi yorum işte bu ara pump it up ve ip atlama yapi yorum. Leslie de işe yariyor ancak bisikletle tamamlar şan daha bi iyi olur senin için tavsiye 4-5 dk dinlenme diğerine geç çok ara verince istemiyorsun erteliyorsun . push ; Z

bugünü kapattık Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

çok güzel iyi terletiyor valla spor olmadan yorulmadan olmuyor.. insan o zaman yaptığı spora acıyıp yine dikkat ediyor yemeye.. hatta ben kaçırdığım zaman 2 kere leslie yapıyorum

Benim anı defterim gibi olmuş burası boş kese den 5 ay sonra hamile kaldım :) 86 yla doğuma gittim sonra 55 kiloya düştüm bir yazı fit geçirdim ve tektat hamile kaldım yine 86 yla doğuma gittim ve bebeğim 3 aylık ben 71 kiloyum bakalım. Şimdi spora yağ karışımına başladım iki küçük çocukla zor olsa da yapabilirim diyorum hedefim 56

Hoşgeldin :) öncelikle üzgün işaret koymak yok artık :) Sana önerilecek en güzel kural: isimli diyetler yapma sağlıklı beslen öğün miktarını azalt hazır gıda yeme bol yeşillik doğru protein sıkı kahvaltı bol su ve sürekli spor ve en önemlisi İNANDIĞIN SÜRECE verilmeyecek kilo filan yok :) iPhone 'dan gönderildi