Yanlis mi anladim, size diyetisyen gibi 1 aylik liste yazmamizi mi istiyorsunuz? B Benimdunyamm Avustralya Anneler

Karatay diyet listesi bilen arkadaşlar 1 aylik liste önerir misiniz

Canım ben Canan Karatay hocamı çok begeniyorum Şöyle ki ana amaç vucuda şeker sokmamak çünkü kan şekeri aniden yükselip düşüyor. Bide pakete giren herşey zararlı misal ben önceden kendime evde sucu yapıyordum dogal olanı öneriyor. Sabah kahvaltısı çok önemli yumurta Zeytin bolca, peynir avuç içi kadar, ceviz bolca mevsiminde olan sebze, meyve sabah kahvaltıda tercih ediliyor çok kiloluysan başta oda önerilmiyor. Ara ögün yok Ara 8 saar Akşam balık ızgara, sebze, bakliyat, yogurt İstersen saglıklı yaşıyoruz a bi bak

Tamam canım B Benimdunyamm Avustralya Anneler

Sizden diyetisyen gibi bir aylık liste yazmanızı istemiyorum elinde canan Karatay ait kitabı olanlar oradan öneriler yazabilir diye konu açmıştım çünkü internette bulamıyorum Yurtdışında olduğumdan dolayı Ulaşamayacağımdan buradan yardım istedim Bir de canan Karatay'ın haftalık veya aylık diyet listeleri var belki bunlar elinde olan arkadaşlar vardır o amaçla yazdım yoksa sıradan insanların diyet listesi önerisiyle diyet yapılmaz

Canım az çok hepimizin durumu aynı birlikte zayıflıyoruz diye bi konu var gel istersen daha yeni başladık. Seni etiketleyim

Cok tesekkurler canim