Bende 1 saat önce yürüyüsten geldim.45 dakika yürüdüm. ben bu hurma diyetine 1 kac gün sonra baslayabilirim. cünķu sütcüm persembe günü gelio yogurdu persembe yapsam cuma yiyebilirim. sen bi kac günü gecir bakalim ins senden motivasyonu alirim 40 gün sonra kaynimin dügünü var benim hemen toparlanmam lazim canim. tesekkr ederim bebegim icin kzim 2 bucuk yasina girecek nerdeyse ama göbegim beni terk etmedi saolsun

Afiyet olsun canım İki saat sonra ben de akşam öğünümü yiyip spora gideceğim inşallah kilomda eksilme olmuştur aedenli Hayatta herşey kısmet... Üyelik

Arkadsim kabak detoksu yapalim. mi senle 3 gün

Evet dediğin gibi lezzetlendirmek mantıklı olur. Hala kararsızım ama bu kilolar da gitmiyor Bi türlü. Acaba üç gün dişimi sıkabilir miyim. Sonuçta hurma diğerinde iki gün dayandım Bi gümde dayanabilirim sanki bilemedim yaaaa Sen Yarın başlıyor musun canım

Hadi bakalım inşallah bol eksiler görürsün tartıda takipteyim belki beni cesaretlendirecek kadar kilo kaybın olur Gün gün yaz lütfen . push ;

Süpersin yediklerimize dikkat edip hareketi de artırırsak o iş tamam bence YouTube da squatgirl var onun videolarını yapıcam ben de istersen bak sen de çok tatlı Bi kadın motive ediyor

ya bende geç uyandım onikide kahvaltı öğünümü yedim ama canın ekmek istiyooo yemedim tabi ki dayancammmm. Keşke sen de yemeseydin ama olmuş Bi kere bugün fazladan çalış karın hareketlerini

Peki ozamn ben 3 gün yapicam detoks bakalim ama benimde cumartesi baslamam lazim iste yogurdu bugün yapcam anca yarin aksam acarim suya cikmasin die.

Tabi olur hatta ben kabaklari küp dogruyorum.1 tane buyük soganida dogruyom. önce soganlari 1 kasik zeytinyaginda hafif soteliyorum. sotelerken bi avuc su döküyorum cünkü yag cok az. sonra kabaklari atiyorum. bide benim aci biber salcam var 1 cay kasigi kadar koyuyorum. bir iki dis sarimsak dogruyorum bol baharat tuz haric tabi kapagini kapat yumusayana kadar hic susuz olacak sekilde pisirip altini kapatiyorum. böke lezzetli oluyor. varsa altini kapamadan dereotu dogruyom. yoksa kuru nane. direk kabak rendele pisir hic güzel olmuo

Ins canim ya bunu bende cok istiyorum. Tamm yazarim merak etme bekle beni aedenli Hayatta herşey kısmet... Üyelik

2 gündur yürüyüse gidemiyorum pazartesiye kadar yürüyüs arkadsim isi varmis kendimi suclu gibi hissediom

Kimse yok mu yaw

Bu tarz tek tip aslinda pek önerilmio iste ya aslinda yogurdun icine yulaf ezmesi koysan daha iyi olur. ilk msjimda bahsettigim gibi. neyse saglik daha öbeml8 dedigin gibi. benim gibi beslen sende ne yedigini bilerek birbirimize bu sekildede destek oluruz. aedenli Hayatta herşey kısmet... Üyelik

Bak ender saracin hurma diyetide cok iddali bence bunu deneyelim. 3 hurma 1 kase yoğurt ve 1 fincan yulaf ezmesi. ana öğunlerde bunu ücünü karsitirip yiyoruz. aralarda yesil cay meyve yesıllik felan tüketiyoruz.1 haftada 5 kilo diyor ama tabi bu kisiden kisiye degisebilr

Onu ben evde yapsam annem delirdin mi der

40 dakika yürüdüm simdi bende

Leslie var bende bazen leslie yürüyorum. bu kadinda cok tatli ilk 500 adimla baslion sonra 1 mil 2 mil 3 mil die devam. edio

İşte o yüzden kısa süreli diyetler süper bir hafta sıkıcaz dişimizi İç iç tarçınlı su da iyidir. Yağ yakımına destek olur.

Bekliyorum canım

Sporla desteklemek önemli zaten canım. İlk gün baş agrım oldu ama inşallah bugün olmaz. Cuma günü başlarsın sen de hem bakalım benim dördüncü günüm Cuma kaç kilo gitmiş olacak Ahh o Doğum kiloları dimi pes etmek Yok gidecek bu yağlar bebişin tam sevmelik yaşta Allah bağışlasın. Biz kırk güne inşallah bayaaa kilo vermiş oluruzinş

İnşallah güzel sonuç alırsın canım. Bi dene bakalım eğer sonuç güzel olursa belki bu eziyete katlanabilme cesaretini gösteririm. :) Kabakları yoğurtla tüketiyoruz ya sarımsaklı yoğurt oluyor mu acaba öyle olursa yenilebilir olur benim için

Ender sarac diyorki bu diyeti etkisini 3 günde görebilrmisiz bende 3 ğün yapmayi düsünüyorum 1 hafta bayar cünkü. zateb ben epeydir porsiyolu ve ekmeksiz saglikli beslenme yolunda ilerliyorum. bikac gündür daha sikmaya basladim sporda yapiyorim

Ayy ben yerim ama onu annesiyle spora da yaparmış maşallah ona Allah nazardan saklasın

Aynen aynen bnde öĺe düsünüyorum. simdi tarcinli su yaptim yatana kadar ara ara icicem. ya ne zaman diyete yeltensem eşim bana inat hep olmicak seyler istiyor. benimde canim cekiyor hep irademe sahip cikamiyorum

İnşallah zayıflarız ya :) bebişin de hayırlı olsun. Öğle öğününü atlarım akşam da Bi kase ev yoğurdu ve beş tane önceden ıslatılmış hurma yedim. Şimdi Yeşilçay içiyorum. Spora da başladım dün inanıyorum başaracağız. Ben de bu diyetle Bi üç dört versem geri kalan yavaş yavaş veririm aedenli Hayatta herşey kısmet... Üyelik

Baş agrım çok fazla oluyor migrenim de olduğu icin. Sağlık daha önemli ben bırakıyorum

Herkese selam canlarım.. malum yaz geldi gidiyor ama bu kilolar gitmiyoooorrr. Ben çok sabırlı biri değilim hemen sıkılan Bi yapım var ondan ötürü uzuuuun uzuuun diyet yapamam. Ancak hurma diyeti hem sağlıklı hem kısa süreli hem de sağlam kilo verdirme özelliği ile çok cazip geliyor. Yarın bu diyete başlamayı düşünüyorum yanıma da suç ortağı arıyorum var mı bana eşlik etmek isteyen hanımlar? Diyetimiz bir hafta yapılıyor Sabah 1 kase ev yoğurdu 7 hurma Öğle 1 kase ev yoğurdu 7 hurma Akşam 1 kase ev yoğurdu 7 hurma Başka bir şey yok bol su ve gümde ili fincan şekersiz Yeşilçay içiliyor. Hadi kurtulalım şu kilolardan.

Hayırlısı ile ilk günümü tamamladım çok şükür. Açlık halsizlik yoktu ama tatılde tüm gün evde olduğum için biraz sıkıldım yemek yemeden vakit geçmiyor :) biraz baş agrım oldu migren hastası olduğum içim sanırım vücudum tuz istiyor ama sabretmem gerek. Dayanılmayacak gibi olursa ilerde düşünürüm :) Sabah onda beş adet akşamdan ıslatılmış hurma ve Bi kase ev yoğurdu yedim. Öğle öğününü Atladım. Saat beşte bir adet hurma yedim. Ve akşam altıda yine önceden ıslatılmış bes hurma ve bir kase yoğurt yedim. Ardından bir fincan limonlu Yeşilçay içtim. Baş agrısı dışındaki şimdilik süper. Kaldı altı günüm Belki okuyup katılmak isteyen olur diye yazmak istedim. Sevgiyle kalın

Amin canim

Hosbulduk canim. bende suan 59. kiloyum.54 55 olmak istiyorum. dogumdan kalma göbegim var.

Evet canim. yarin baslicam kabaklar hazir beni bekliyo

Ben kabakpek sevmem ki maalesef canımm.. ekmeği azalttım akşam 7 den sonra yemiyorum spora devam şeklinde ilerlemeyi düşünüyorum diyet bana göre değilmiş anladım

Hoşgeldin canımmm. Ben bu sabah başladım ve öğlen de yemedim cankm istemedi. Açlık ve halsizlik Yok ama canım sıkılıyor bileyler yemediğinde :) ben bir hafta yapacam inşallah 61,9 ile başladım bakalım kaç kilo gidecek. Destek olalım birbirimize :) sen kaç kilosun

Sabah 1 dilim kepekli ekmek peynir yumurta salata. ögle 2 kabak rendele kendi suyuyla pisir. sonra üzerine 3 kasik yogurt 2 tane ceviz dereotu karistir ye. ikindi 2 meyve. aksam yine ögle menüsünün aynisi aedenli Hayatta herşey kısmet... Üyelik

Ögle icin kabak sote yaptim bol yogurtla yiyicem. bagirsak calistirmak icin bire bir.

Evet bakalim. sen ne kadar vericeksin dün aksam tost yedim ya neden yedim offf bunu yapmamam gerekirdi. dün öglen göbek egzersizi yapmistim suan istem disi göbegim icerde geziom. aedenli Hayatta herşey kısmet... Üyelik

Ben kizimla yapiom onu bayilio benim cadi leslie

Ben varim