Bu arada ilk kilom 67.7 idi. 3 gün sonunda 66.2. Benim yaptigim 1. kalori hesabi yaparak yedim 2. Ogunleri sevdigim besinlerden olusturdum 3. Kendi diyetimi kendim hazirladim ve bunu bir deftere yazdim 4. 7den sonra meyve dahi yemedim 5. Yatmadan maden suyu ictim ve lesli yaptim kendi capimda 6. 2.5 lt su ictim

Mrb arkadaslar. Birkac haftadan beri diyetteyim. Kardesimin dugunu icin zayiflamaya calisiyorum. 3 günde 1.5 kilo verdigim diyetime pzt basladim. Surekli tartilmayi seven ben 3 gün boyunca hic tartilmadim. Bugun yani prs gunu tartiya ciktigimda 1.5 kilo verdigimi gordum. Sizlerle paylasmk istedim. Fikir olmasi acisindan listemi yazıyorum. Kalkinca: 2sb limonlu su Kahvalti: 2 dilim cok tahilli ekmekle yapilmis kasarli tost ve domates Ara: yesilcay Öğle: 2 uzun grisini, 1 haslanmis yumurta ve 1 cay bardagi ayran Ara: 2 incir,3 badem ve 1 cay b. Süt 1. Aksam:6 yk sebze yogurt az yagli salata 2. Aksam: 4yk sebze 1 haslanmis misir 3. aksam: 1 h. Misir 1 muz