Ben. Yaklaşık 5 aydır falan yapıyorum, iki ay içerisinde 7 kilo verdim, sonrasında daha yavaş verdim ama daha önemlisi entegre ettim hayatıma. Yani yaşam şeklim bu tarz bir yeme alışkanlığına çok müsaitti, pek zorlanmadım. Dönemsel değil, sürdürülebilir olarak yaparsanız çok daha faydalı olacaktır, çünkü bunun tek amacı kilo verdirmek değil, kanser riskini bile azaltacak kadar etkili faydaları var. Araştırın mutlaka. Son düzenleyen: Moderatör: 13 Şubat 2020 H

Arkadaşlar 16 saat aç kalıp 8 saat yiyerek zayıflayan var mı? Şimdilerde çok duyuyorum bu long-fasting diyetleri C