ekmeği çok tüketme. sabahları aç karnına akşamları tok karnına ballı tarçın iç. 1 saat kadar da yürüyüş tamamdır. tabi az ve öz yemek kaydı ile. karbonhidrat diyetine bakabilirsin.

kızlar on gune nısanım var 7 kılo falam var ya ben nasıl kılo verıcem veremıorum her yolu denedım metabolızmam oynamıo bıle lutfen bana en kısa surede en hızlı neyle kılo werırım soyleyın ok dua edıcem bucebuse Mutluluk yakın Anneler