Bende liste yok canım hepimiz grupta emziren anneyiz çok kısıtlamadan bişeyler yapmaya çalışıyoruz cimbomlukiz

Merhaba bu pazartesi çok istikrarlı başlamayı düşünüyorum M

Evet ya kötü oldu kapanması

İlk oğlumda 4 aylıktı oldum bunda da şişkinlik var ve tatlı krizi tutuyor

Merhaba canım bunun cevabı kişiden kişiye değişiyor ben yemezsem sütüm olmuyor mesala şimdide yapmak istediğim çok abur cubur tüketiyorum bunları azaltmak arada yürüyüş eklemek gibi

Bende diyete devam ediyorum 22 martta dogum yaptim. Doguma 115 kilo ole girdim. Hamilelikte cok fazla. kilo aliyorum. Suanda 88 kiloyum. Hedefim 80 az kaldi. Tabi arada kacamak yaptigimda oluyor. Peki ya sizde durum. nasil M

Yağ oranı fazla olunca baya fazla gözüküyor ya Benim de hedef 60 kg, inşallah hepimiz istediğimiz kiloya geliriz sağlıkla

Fena değil canım çorba yerine yoğurt felan da yiyebilirsin hem yağ yakar

Aynen canım full karbonhidrat oldu neyse bu sabah fena değildim ama şimdi ne yesem diye dolanıyorum

Selam canım nasılsın? Ben de emziren anne diyeti ile 12 kg verdim. Açıkçası arkadaşlarla yapılan eğlenceli ve gazlamalı diyet olayı çok iyi oluyor. Bebeğim 6 ay 10 günlük 85,9 ile başladım şu an 74 üm

Boyuna göre çok kilon yokmuş gerçekten hadi hepimize bol eksiler

Benide 2. Yada 10. takım mezun etti hatırlamıyorum baya oldu 2deydim kapamdı bi ara 10daydım

Bugünkü menüm Sabah yumurtasız melemen, 1 tane yumurta, 1 dilim peynir, 7 tane zeytin, 10 badem, 10 kuru üzüm, 1,5 dilim ekmek şekersiz çay Araöğün frappe yanında 5 tane çikolatı burçak Akşam 1,5 tabak taze fasülye, kaşık salata 2 dilim ekmek Su genelde 3 lt civarı içiyorum Bugün spor yok

Bende aynı durumdayım. bir bardak süt içip yatacam. yarin diyete devam cimbomlukiz

13.08.22 10.00 1 H yumurta 3 kaşık lorlu kavrulmuş biber Domates 2 3 tane kızarmış çubuk patates Çay 12.00 Malta'na malt içecek 115 kl 14.00 Frappe Üzüm 1 avuç içi 16.00 2 servis kaşığı kuru fasülye 3 kaşık pilav 1 dilim ekmek Salata 21.00 Çay 1 tane kurabiye Su 2 L Spor yok

Günaydın pazartesi günü 84.2ydim bugün 82.9 olmuşum

Süper bugün çok dikkat etmişsin

Herkese merhaba 7 aylık bebeğim var 84 kiloyum kendime motivasyon arkadaşları arıyorum İlk olarak Mehtap yakutun youtube da emziren anne örnek diyet listesi var onunla başlmayı düşünüyorum fikirlere açığım

Bende anlamıyorum o işleri hem uykuda süt verimine önemli hem bebek uyurken uyuma yemek yap nasıl yetişceksek senin kilon nasıl bize yakınmı haftada bir tartı günümüz olsun

Yağ oranı fazlaysa ozaman yemek harici sporda eklemeniz lazım benimde hedefim 58 ama önce 8... li kilolardan kurtulmak

Sabah 2 yumurtalı menemenin yarısı 1 dilim çavdar 2 KK peynir 7 zeytin 1. Ara soğuk kahve 1 tatlı kaşığı ballı 3 adet Burçak yulaflı bisküvi 2. Ara 2 dikenli incir, yoğurt,3 Burçak yulaflı Akşam 1 kase şehriye çorbası Yoğurt 3 parmak köfte Su 2 L Gün içinde 2 Yeşilçay 2 rezene Spor yok

Ben de öğünleri yine fazla yapar dediğin gibi abur cubur yerine daha sağlıklı beslenirim

Yeşilçay içilmiyo diye biliyorum yanlışmı biliyorum

Maalesef canım dün benimde öyle oldu tam bi fiyasko menü oyüzden burayada girmedim Sabah (15.00) 1 orta boy pizza yanına ayran Araöğün kuruyemiş ve kurumeyve Akşam 1 frappe, 5 mini browni Araöğün 1 kase çorba, 1 eti topkek

Amin inşallah 1 kg nedirki devede kulak

Evet ya senin birde bebek çok küçük oyüzden çok kasmaman lazım

Bir türlü adapte olamadım ben ya PKO da var insülin direncim tavan galiba şuan Çok acıkıyorum şekerli gıda çok tüketiyorum of ne olacak böyle

Dün yediklerimi hatırlamıyorum ya ama sabah kahvaltıda 1 yk kadar çikolata yedim

Son günlerde benim de motivasyonum düştü 1 kg almışım geri tatlı krizlerim gelmeye başladı. Allah razı olsun hepimizin evlatlarını bağışlasın Allah

Selam bir haftadır diş ağrım var yarın çekilecek bir çoğu da çürük tedavi edilecek biran önce sağlam bir diyet yapasım var bir türlü beceremedim ya yaz diye mi bilmiyorum ödemlerim de gitmiyor aslında çok fazla da yemiyorum ama sanırım uyku düzeni de etkiliyor ondan

Ya ne güzel 2 bebeyle sıcakta çıkamıyorum ben pek evden Ben de korkuyorum sütüm azalmasın diye öğünümü de azaltmak istemiyorum tatlı krizlerim oluyor çok

Ben bu sabah kendi tartımda tartıldım 76.8 Aslında doğru düzgün bir şey yediğim yok, günüm daha çok oğlanı yedirmekle geçiyor. Şu tatlıyı kesip, harekete biraz daha ağırlık vermem lazım bir an önce

Günaydın katı kurallarımız yok çok kasmadan vermeye çalışıyoruz cuma günleri tartı günümüz bugünden tartılıp başlayabilirsin

Kızlar cevizli su içebilirmişiz nette okudum daha önce ben içiyordum metabolizmamı hızlandırıyordu gerçekten bugünden itibaren ıslatacağım akşamdan

Başlangıç 79.60 Bugün 77.55 1 hafta -2 kilo

Güne çok erken başlıyorum o yüzden biraz dayanabilir miyim hiç bilmiyorum. İyice araştırayım bi. Biraz zor olacak ilk zamanlar nasıl bırakacağım bilmiyorum valla

Günaydınnn Başlangıç 82.9 Bugün 82.1 regl olmama bağlıyorum haftaya daha iyi olur inşallah

Merhaba diyete devam. ediyor musunuz cimbomlukiz

Bugünkü menü Sabah 11.00 kahvaltı 2 yumurta 1 domates 1 salatalık 1.5dilim peynir 7 zeytin 1 şeftali 1 dilim helva 2.5 dilim küçük tam buğday ekmeği Araöğün 14.00 1 kase aşure Akşam 18.00 1 tabak mantı Araöğün 19.00 frappe

Tuğçe Gezmez diye bir diyetisyen online 2 ay 180 TL uygun bayağı zorlamıyor da memnun kaldım açıkçası

Ozaman olur yarın tartılıp başlayalım mı

Hep öyle ya benim de öyle oldu daha 20 günlükken 300 gr almış kilo almıyor felan dediler mamaya başlattılar İkinci çocuğumda da aynısını yapmaya kalktılar ama izin vermedim bu defa sık sık emzirdim ne sarılık oldu ne bişey kilosunu da fazla fazla almış çok şükür Biraz da etrafı dinlememek gerekiyo

Neyse ilk günün günahı olmasın hadi kaçamak yerine daha sağlıklı şeyler yersek daha iyi meyve ya da fit tariflerden yaparız

Günaydın güzel bir gün olsun

Emziren anne diyeti yazıyor ya konunun başında. liste var mı bı bakayım bi kızlar

Başlangıç 79.60 kg cimbomlukiz

Beraber verelim kiloları ozaman. Sabahtan bu yana 0.5 lt su icebildim. abur cubur ve ekmeği kestim bugun itibariyle

Benim kilom 75.7 çıktı canım, boyum 170 cm. "Hafif şişman" sayılıyormuşum Aynen tartı günü olsun, tartılmak çok motive ediyor gerçekten. Diyetisyen bana çokkk standart bir liste verdi, yani netteki listelerden birini yapsam fark etmezmiş. Burada da paylaşıyorum listeyi, belki faydası olur. Eklentiler 7AEB9CB3-CB01-4E00-A948-5899ECA6017C. jpeg 115,6 KB · Görüntüleme: 54

Ek gıdaya başlayana kadar bence yapmayın

Hangi diyetisyenle çalışıyordun canım listeleri nasıl zorlayıcı bir şey var mı

Ben bile tek çocukla spor yapamıyorum ama tek diyebileceğim abur cubur yemeyip normal yemeğini yesen birde az hareket edebilirsen belki öyle olur yoksa 3 aylık bebeyle zor diyet

Bakalım istiyorum aslında ikinciyi kardeşi olsun diye ama hayat ne göstericek bakıcaz

Ay öyle deme 1 kg bile çok farkediyor yağdan olunca aralıklı orucu araştırıyorum onu deneyeceğim bakalım. Açıkçası eylülün ilk haftası işe döneceğim bebeğim 7 aylık olacak kreşe vereceğim biraz da onun stresi gerginliği var o yüzden de yemek konusunda dirençli olamıyorum

Bugün tartıldım 77.85 geldim çok az artıdayım şükür fazla almamışım dün akşam da misafirim vardı yine

66,20 ile başladım 4 hafta oldu 5 kilo verdim 61,30 um şuan ama ilk haftalarda 1 kilo 1 kilo verirken bu hafta aynı yememe rağmen 200 gr vermişim diyetisyene gidiyorum ama neden vermem zayıfladı bu kiloda kalırmıyım ki artık aynı yiyorum aslında ne yapmam lazım metabolizmam hızlasın cimbomlukiz

12.08.22 11.00 1.5 haşlanmış yumurta 2 küçük biber 3 çeri domatesi 2 tatlı kaşığı lor Yarım dilim ekmek 5 çubuk kızarmış patates 12.30 Şeftali 14.15 1 bardak süt 16.00 misafirim vardı 2 buçuk minik poğaça 20.00 2 yaprak marul 1 domates 6 ince parmak tavuk köfte 2 3 kaşık mantı Su 2 L Spor yok

Hadi bakalım pazartesiye bişey kalmadı kontrol altına alırsın inşallah cimbomlukiz

Abur cubur yemiyorum çok ama düzensiz besleniyorum ha iki gündür Fastfood tükettim ama tatlı yiyorum bir de

Bugünkü menü Sabah yumurtasız melemen, 2 yumurtadan yulaflı omlet, 2 ceviz, 10 kuru üzüm 1.5 dilim ekmek Ara kuru meyve kuruyemiş 4 kare çikolata Akşam 5kaşık pilav, yarım tabak taze fasülye Şuan çok açım çorba içebilirim

Bol şanslar diliyorum o zaman Aynı zamanda 9. Takımdan mezunum

Mehtap yakutun youtube da emziren anne örnek diyet listesi var onunla başlmayı düşünüyorum fikirlere açığım İlk sayfada bunu yazmışsın ya burdaki örnek diyet listesi ne diye sormuştum canım. merak ettim yoksa biliyorum emziren anne diyeti yapiyoruz

Kızlar ben her sabah tartılanlardanım bu sabah 82.3 geldim nasıl mutlu oldum

Cuma günleri tartı günümüz olsun

Ben tadım yapmiyorum benimki ne bulsa yiyo direk ağzına sokuyo maşallah sorun yaşamıyorum o yüzden

sağlıklı değil Önceki

Havuz spor olmuş ozaman

Evet hepsi kapanmış bende baktım kötü oldu cimbomlukiz

Eee süper ödemlerimiz gidiyor yağlarda böyle hızlı gitsin

Oo maşallah gayet gençsin bence sonuçta 50 ye kadar yolu var tabi sağlıklı olmak da önemli

Hoşbulduk canım, valla evlenene kadar hiç 60 kg üstünü görmemiştim o yüzden takıyorum bu kilo konusunu. Eşim de sürekli eve tatlı alıyor, benim de canım çekiyor yiyorum Alma deyince de "Sen de iradene sahip çık napim" diyor, bu adamla ben zor kilo vericem sanırım. Hamileyken ben de online diyetisyenle görüşmüştüm sonra 20+ kg aldım Görüşmesem kaç olurdu Allah bilir artık

Selam kızlar bugünkü menüm Sabah 2 tane lor peynirli yumurta, 7 zeytin, 2 biber, 1 çeri domates, 10 fındık, 1 dilim ekmek Ara öğün yarım armut 10 fındık Akşam yarım kase sebze çorbası, fırın köfte, patates, dereotlu yoğurt ekmek Ara öğün frappe

Hayırlısı olsun inşallah canım yavrularımız İçin hangisi hayırlı olacaksa o olsun. Diyetisyenle devam ediyordum bıraktım şimdi onun yazdığı listelere mi devam etsem diye düşünüyorum. Açlık orucunu bi deneyeceğim yapamazsam o listelerle devam ederim artık

İki gündür kaçamaklı besleniyorum yarından itibaren menüyü yazarım.

Ya ben renk olacak gibiyim öyle bir şişkinlik var doğum sonrası 3. Ay bitti hala olmadım

Bende 1.67 yim aynen önce hedefim seni yakalayıp sonra geçmek olsun

Günaydın kızlar

Ah bu eşler benimde frappe ler ondan bizimde bu haftasonu 2 gün evde rapor aldı zaten reglyim sonumuz hayır olsun

Günaydın kızlar geçtiğimiz cumaya göre 200 gram eksideyim 81.9 geldim kendime söz haftaya cuma 79.9 görücem

Ben aralıklı oruç denemeye karar verdim daha önce yapmıştım baya hızlı veriyordum tekrar denicem Sabah 11.00 kahvaltı tereyağında lor pişirdim baharatlı, 1 domates 1 salatalık 7 zeytin 15 tane yer fıstığı 1 dilim tahin helva 2 küçük dilim tam buğday ekmeği Araöğün 14.00 1 kase aşure Akşam 17.00 1 tabak mantı, 1 bardak ayran Araöğün 19.00 yarım kare beyaz çikolata şekersiz çay

Aslında çok fazla yememişsin ama yediklerin ödem yapıcı şeyler ondan dolayı kilo vermek zor oluyor

İlk oğlum 8 aylıktı diyete başlamıştım ama mama da içiyordu o ve çok kolay kilo vermiştim emziriyordum da aynı zamanda 22 kilo felan vermiştim şimdi aynı hırs yok ne yazıkki sütüm azalır mı korkusu var biraz da çünkü sadece emziriyorum bu defa

Haftaya 7 lere geçersin sen

Ya emzirdiğimiz için canımız her şey istiyor bir de bebeğim çok küçük çok sık emiyor içim kazınıyor resmen zor tutuyorum

Bayağı almışsın evet Eşler evde olunca zor oluyor

Aslında öyle az yağ içinde tencere kapağı kapalı kavurdum neden kıızartma yazdıysam akşam çok acıkmamış hissedince atıştırıyom bu sefer gece acıkıyorum bugünden itibaren düzelticem inşalllah

66.6 kilo hergun tartıldığım için çalışıyorum bir yandan bir yandan emzirme olayı olunca katı diyet yapamıyorum. gobek gitse ne iyi olur ya

Bu hafta beni geçersin belki henüz alışveriş yapamadım kaçamaklarım oluyor arada o yüzden Kıbrıstayım eşim askeri personel nöbetlerden pek fırsat bulamadık düzgün bi alışveriş yapmaya yakınımda market de yok maalesef

Aralıklı oruç akşamı erken kesebilirsen güzel kilo verdiriyor bende ekim başı işbaşı yapacağım stresi şimdiden çöktü

Bugünkü menü Sabah 4 elma dilim patates, 2 yemek kaşığı biber kavurma, 1 dilim peynir, 7 zeytin 10 fındık 10 kuru üzüm 1 dilim ekmek Araöğün yarım armut, şekersiz çay Akşam 5 köfte, 4 elma dilim patates 2 dilim ekmek Araöğün 1 dilim baklava, 1 tulumba, 6 tane çekirdek şekersiz çay Araöğün frappe memurhanim Öykü'm ❤ Anneler

Selam kızlar ben de emzirdiğim için sütten kısmamak adına diyetisyene gittim bu hafta. Yani bir liste verdi de benim oradakileri uygulayacak vaktim olmuyor ki Bana "Kaç çeşit yemek yaparsın" diyor mesela ya "1 çeşit yapabilsem şükrediyorum" diyorum hala bana çorba diyor salata diyor Belki sizinle gaza gelirim de ben de veririm artık biraz

Baktım hedef koymadan ilerlemiyo haftaya cuma 79.9 dedim hadi inşallah

Öyleyse tamam canım ben de öyle yapıyorum içine çökelek yada lor filan koyunca sabah kahvaltıya mis gibi oluyor

Ah şu kaçamaklar bir de yatmaya yakın böyle oluyor ben de aynı şekil Yulaflı fit tatlıyı gece yemelisin bence yer değiştir hem gece uyurken de çok güzel süt yapar Ben de pazartesi alışveriş yapacağım fit şeyler yaparım o zaman eşim hafta sonu evde pek dikkat edemiyorum

Günaydın çok sıkı kurallar yoksa bende aranıza geleyim. motive olmak ve motive etmek istiyorum. gitsin kilolar

Cumayı sabırsızlıkla bekliyorum 8.. leri bitirmeye yakın olayım çok aminnn

Çok fark yok arada boy 1.64 senin kaçtı

Aynen canım araştır sabah erken işk öpün yapsan bu seferde akşam emzirmeye devam edersen çok açlık hissedersin hadi hayırlısı bende 2 sene kv ile anlaştım 3 yaş gibi kreşe gidecek şuanki planlarımız bu yönde bakalım

Uygunmuş gerçekten memnun kalmana sevindim bende hamilelik öncesi 3 diyetisyenle görüştüm hiçbirine uymadım boşa para ödedim

İyi akşamlar

Al benden de o kadar Nilay keçeci tarifleri deneyeceğim ilk fırsatta

Sen benden daha zayıfsın

Hepiniz benden zayıfsınız grubun şişmanı oldum azıcık kilo alın

İyi akşamlar canım nasılsın görüşmeyeli doğru düzgün evde değildim iyice salmış durumdayım ben A

Ohh maşallah ben 75 le hamile 86yla doğurdum diyetisyen falan yok bende 58le evlendim hep bu kocalar

Maşallah 5 günde 1 buçuk kilo çok iyi ben de tartılıp geliyorum

Yeme şeklini değiştirseniz belki faydası olur 3 öğünse 2 öğün gibi yada 1 gün fazla yiyip ertesi gün dengelemek gibi cimbomlukiz

Ekmeği kesme de yerine tahıllı felan yiyebilirsin hem süte de faydası olur

Benim bildiğim ödemi atmak için sürekli wcye çıkardığından suyu atıyo sütünde %90nı su olduğu için tavsiye edilmiyo diye biliyorum Benim ilk olunca acemilik doktorda mama başlayalım diyince korktum bidaha olsa bende takmam kimseyi ama ikinciyi yapcağım meçhul yaş 34 olunca

Zannetmiyorum çünkü bende kasmıyorum 2 ay sonra işe başlıcam ek gıdaya başlasakta önceliğim şuan anne sütü Bende bilerek kaçamaklar yapıyorum Bebek arabası ile yürüyüşe gittim oğlum huysuzlandı 2.300 adımda geri döndük

Güzel bence afiyet olsun ben iki gündür yorgun hissediyorum dün uzun zamandan sonra havuza gittik çok yoruldum hamlamış gibiyim. Halim yok kaçamaklı olmasına rağmen sabah da 78.30 geldim

Bugün sabah 2 yumurta 1 domates 1 salatalık 1 dilim peynir 7 zeytin 2 ceviz Ara öğün kendime yulaflı fit tatlı yaptım Akşam 4 kaşık pilav 5 köfte biraz fırın patates Ara öğün frappe 4 tane dankek lokmalık 2700 adım

Bu hafta diyet modunda değilim ya dün de misafirim vardı haftasonu eşim evdeydi

Benim bugün de kaçamaklı oldu maalesef bir türlü diyet moduna giremedim Sabah 2 tam buğday galeta Salatalık domates Peynir 2 yumurtalı omletin 3 de ikisi 6 adet ince salam Ara 2 adet dikenli incir Öğle 1 tabağa yakın mantı 1 adet bisküvi Akşam 2 çıtır tavuk 4 kaşığa yakın pilav Salata Ayran Ara kahve içeceğim yanına kurabiye Eti Burçak

Olur başlayalım tam alışveriş yapmasam da uymaya çalışırım in alışverişe kadar

günaydın kızlar. haftasonu hiç dikkat edemedim ama 65.8 olmuşum

Merhaba kızlar ben de emziren annenin lakin 3 aylık olacak benim bebiş 80 kg yum biraz daha beklesem mi sadece anne sütü alıyor sütüm azalır diye korkuyorum cimbomlukiz

Ah bizimkinde simit aldı

Benim daha ilk bebe yenidoğan sarılığı oldu o ara psikolojimi çökerttikleri için kilo alması sebebiyle mamaya başladık sonra hırs edip günde 2 kereye düşürdüm 75 cc veriyordum şimdi zaten ek gıdaya geçtik çoğunluk meme olarak gidiyoruz

Kaçamaklı geçiyor onun için paylaşmak istemiyorum sizin de motivasyonunuz düşmesin pazartesi sağlam başlayasın var ama öncelikle şu iştahı kontrol altına almam lazım

Canım senin bebekde küçük insülin direncide varsa normal

Kızlar G

O senin ikincimi Allah bağışlasın ya bende yeni başladım az kendimi dışarı atmaya yoksa çocuğu kucağımdan bırakıp yemek yaptığım bile yoktu tembellik mi dersin ne dersen tatlı krizlerimiz için dediğin gibi fit tariflerden deneyelim zaten instagramı diyetisyen takip etmeye kullanıyo gibiyim

Sağol canım 6 aylık olduk ek gıdaya geçeceğiz tadımlardayız biran önce başlamak istiyorum A

Kızlar ben 15 aydır süt sağıyorum. emmedi bizim kız artık çok yoruldum sağımı bıraksam diyorum azalttım ama göğüsler çok acıyor. şuan günde iki kez sagiyorum. temelli nasıl bırakabilirim sizce

Bendr hergün tartılanlardanım

Güzel canım afiyet olsun

Bu hafta eşim geç gelir oyüzden akşamları sakin tutarım inşallah amin

Günaydın 26.08.2022 81.9 26.08.2022 81.1

Bence gayet güzel menü afiyet olsun bende çok kasmıyorum zaten Sabah kahvaltı 2 yumurta peynirli tavada 5 zeytin 1 domates 1 salatalık 2 ince dilim karpuz 10 badem 1 dilim ekmek Araöğün kurudut, kuru üzüm, fıstık, badem 1 kase yaptım, rezene çayı içtim ilk defa denebilir Akşam 4 kaşık pilav 5 fırın köfte birkaç kalın dilim fırın patates yanında haydari Araöğün frappe, ekler

Ben bugün regl oldum ya tartı öncesi

Şimdi hepsi kapanmış heralde önce gruplara baktım aslında