Yumurta ve avokadoyu biliyordum ama hindistan cevizini ilk defa duydum. Bunlardan omlet yapıp yeme fikri de hoşmuş:) Özellikle hindistan cevizi yağı kullanıp sonuç alan var mı? http://www.sanovis.com.tr/yag-yakici-saglikli-yaglar/

Yağı yağla yakmak için öncelikle karbonhidratlardan uzak durmanız gerekiyor. Protein ve yağ ağırlıklı beslenmeniz gerekiyor. Bu yağların da mümkün mertebe sağlıklı yaplar olması gerekiyor. Hindistancevizi yağı ben kullanmadım ama kullananlar var bu tip beslenenler arasında. Fiyatı pahalı geldi bana, ülkemiz de bir zeytin cennetiyken zeytinyağı kullanmayı daha mantıklı buldum. Somon gibi yağlı balıkların yağı ve tuzsuz çiğ badem ceviz fındık yağları da yağ yakmaya yardımcıdır. Ama siz her zaman yediğiniz miktar ve çeşitte beslenip üstüne bu yağları tüketirseniz kilo vermez bilakis kilo alırsınız. Kalori ve makro hesabı da yapmanız gerekiyor. leydibozuntusu