günaydın... kahvemi içiyorum, hiç alışkın değilim şekerli kahveye :) inşallah kalıcı kilolar veririm

merhaba ben bu diyete başlayalı 2 gün oldu fakat kabızlık sorunum var diyet sürecinde bitki çayı içebilirmiiyim] merhaba arkadaşlar. Danimarka diyet listesini okuyunca bi yerden tanıdık gelecek hepinize :) çünkü bizim İsveç diyeti diye adlandırdığımız diyet kendisi. Olay şöyle gelişti; geçen günlerde İsveç diyeti yapmaya karar verdim ama yapmadan önce diyetin orjinaline bir bakayım dedim. Çünkü, 2 dilim portakalın suyunu içmek bana çok saçma geldi. O kadar portakalın ne kadar suyu olacaktı ki :) ve bu arayışla araştırmaya başladım, sonuçta bu listeye ulaştım. . Bu arada gerçekten de 2 dilim portakalın suyu değilmiş listede yazan. 2dl portakal suyu. "dl" yani desilitre. o da 200 ml. portakal suyu ediyor. bunun yanında birkaç değişiklik daha var listede ve liste bu haliyle çok daha doyurcu. Diyetin amacı metabolizmayı düzenlemek ve yediklerini yakması gerektiği sinyalini vermekmiş. Listeyi ve kuralları aşağıda bulabilirsiniz... DANİMARKA DİYETİ 1. ve 8. Gün kahvaltı: 1 fincan kahve + 1 küp şeker öğle yemeği :2 haşlanmış yumurta + haşlanmış ıspanak + 1 domates akşam:200 gr. biftek + yağ ve limon suyu ile marul salatası 2. ve 9. Gün kahvaltı:1 fincan kahve + 1 küp şeker öğle yemeği: 200 gr. jambon + 200 gr. yoğurt akşam:200 gr. biftek + yağ ve limon suyu ile marul salatası 3. ve 10. Gün kahvaltı:1 fincan kahve + 1 küp şeker + 1 dilim tost ekmeği öğle yemeği:2 haşlanmış yumurta + 1 dilim jambon + limon suyu ile marul salatası akşam:haşlanmış kereviz + 1 domates + 1 taze meyve 4. ve 11. Gün kahvaltı:1 fincan kahve + 1 küp şeker + 1 dilim tost ekmeği öğle yemeği: 200 ml. portakal suyu + 200 gr. yoğurt akşam:1 haşlanmış yumurta + 1 büyük rendelenmiş havuç + 200 gr. süzme peynir 5. ve 12. Gün kahvaltı:1 büyük rendelenmiş havuç ve limon suyu öğle yemeği:200 g. limon suyu ile haşlanmış morina + 1 tatlı kaşığı tereyağı akşam: 200 g biftek + marul salatası ve kereviz 6. ve 13. Gün kahvaltı:1 fincan kahve + 1 küp şeker + 1 dilim tost ekmeği öğle yemeği:2 haşlanmış yumurta + 1 büyük rendelenmiş havuç akşam: 250 g tavuk + Yağ ve limon suyu ile marul salatası 7. Gün kahvaltı:1 fincan çay, şekersiz öğle yemeği:HİÇBİR ŞEY akşam:200 g kuzu pirzola + 1 elma Kurallar: 1. Domates çiğ tüketilmelidir. 2. Diyet en erken 6 ay sonra tekrarlanabilinir. 3. Diyetin 6. gününden önce liste dışına çıkarsanız ve bu sebeple diyetinizi sonlandırmanız gerekirse, 3 ay sonra tekrar başlayabilirsiniz. 4. Diyet süresince sakız çiğnenmemelidir. 5. Morina yerine alabalık, kalkan veya levrek balığı tüketilebilir 6. Kereviz yerine kereviz sapı da kullanılabilinir. 7. Baharat, tuz ve çeşni kullanımı serbesttir. 8. Günde en az 2 lt. su tüketilmelidir. 9. Menüde belirtilen ürünler belirtilen miktarda yenilmelidir. ne eksik ne de fazla... miktar belirtilmeyen ürün dilenildiğince yenilebilir... H

kimsecikler gelip bişey yazmasa da ben tam gaz devammmm... ama soylemiyeceğim size kaç kg verdiğimi B

merhaba, bu diyeti yapan var mı? yarın başlamayı düşünüyorum. H

bugünü fire vermesen kapattım... kaldı 12 gün diyorum artık

be bu diyete başlayacağım pazartesi. uygulayan var mı? A

hala devam ediyor musunuz diyetinize? eger devam ediyorsanız kaç kilo verdiniz? bide ilk başlarken kaç kiloydunuz?

ılk günün sonunda verilen kilo 2

merhaba arkadaşlar. Danimarka diyet listesini okuyunca bi yerden tanıdık gelecek hepinize :) çünkü bizim İsveç diyeti diye adlandırdığımız diyet kendisi. Olay şöyle gelişti; geçen günlerde İsveç diyeti yapmaya karar verdim ama yapmadan önce diyetin orjinaline bir bakayım dedim. Çünkü, 2 dilim portakalın suyunu içmek bana çok saçma geldi. O kadar portakalın ne kadar suyu olacaktı ki :) ve bu arayışla araştırmaya başladım, sonuçta bu listeye ulaştım. . Bu arada gerçekten de 2 dilim portakalın suyu değilmiş listede yazan. 2dl portakal suyu. "dl" yani desilitre. o da 200 ml. portakal suyu ediyor. bunun yanında birkaç değişiklik daha var listede ve liste bu haliyle çok daha doyurcu. Diyetin amacı metabolizmayı düzenlemek ve yediklerini yakması gerektiği sinyalini vermekmiş. Listeyi ve kuralları aşağıda bulabilirsiniz... DANİMARKA DİYETİ 1. ve 8. Gün kahvaltı: 1 fincan kahve + 1 küp şeker öğle yemeği :2 haşlanmış yumurta + haşlanmış ıspanak + 1 domates akşam:200 gr. biftek + yağ ve limon suyu ile marul salatası 2. ve 9. Gün kahvaltı:1 fincan kahve + 1 küp şeker öğle yemeği: 200 gr. jambon + 200 gr. yoğurt akşam:200 gr. biftek + yağ ve limon suyu ile marul salatası 3. ve 10. Gün kahvaltı:1 fincan kahve + 1 küp şeker + 1 dilim tost ekmeği öğle yemeği:2 haşlanmış yumurta + 1 dilim jambon + limon suyu ile marul salatası akşam:haşlanmış kereviz + 1 domates + 1 taze meyve 4. ve 11. Gün kahvaltı:1 fincan kahve + 1 küp şeker + 1 dilim tost ekmeği öğle yemeği: 200 ml. portakal suyu + 200 gr. yoğurt akşam:1 haşlanmış yumurta + 1 büyük rendelenmiş havuç + 200 gr. süzme peynir 5. ve 12. Gün kahvaltı:1 büyük rendelenmiş havuç ve limon suyu öğle yemeği:200 g. limon suyu ile haşlanmış morina + 1 tatlı kaşığı tereyağı akşam: 200 g biftek + marul salatası ve kereviz 6. ve 13. Gün kahvaltı:1 fincan kahve + 1 küp şeker + 1 dilim tost ekmeği öğle yemeği:2 haşlanmış yumurta + 1 büyük rendelenmiş havuç akşam: 250 g tavuk + Yağ ve limon suyu ile marul salatası 7. Gün kahvaltı:1 fincan çay, şekersiz öğle yemeği:HİÇBİR ŞEY akşam:200 g kuzu pirzola + 1 elma Kurallar: 1. Domates çiğ tüketilmelidir. 2. Diyet en erken 6 ay sonra tekrarlanabilinir. 3. Diyetin 6. gününden önce liste dışına çıkarsanız ve bu sebeple diyetinizi sonlandırmanız gerekirse, 3 ay sonra tekrar başlayabilirsiniz. 4. Diyet süresince sakız çiğnenmemelidir. 5. Morina yerine alabalık, kalkan veya levrek balığı tüketilebilir 6. Kereviz yerine kereviz sapı da kullanılabilinir. 7. Baharat, tuz ve çeşni kullanımı serbesttir. 8. Günde en az 2 lt. su tüketilmelidir. 9. Menüde belirtilen ürünler belirtilen miktarda yenilmelidir. ne eksik ne de fazla... miktar belirtilmeyen ürün dilenildiğince yenilebilir...