spor yapmamalı mıyız bu diyeti yaparsak? H

yok canim boyum 167 ama yani uzun hic durmuyorum orta sanirim kilodan dolayi zayiflasam boyumda ortaya cikar evet cnim 77 kiloya dustum simdi 2 kilo almisimbugun tartildim 79.3 geldim yani benim hazirana kadar 60 olmam lazim dugunum olucak yani bu kadar kiloyu nasil vericem bilmiyorum kilo vermemde durakladi suan yani insallah cumaya kadar 75 olurum canim.. ben 89dan 77 dustum yani suan 2 kilo almisim dedigim gibi acikcasi ben hic birsey yemedim sadece yesil cay ictim ve yogurt yedim cok zor oldu sonra tabi yemek hic yemedigim icin kabizlik sorunum oldu ve yuzum cokdu resmen ondan sonra cok az yemek yemeye basladim fakat cikolata tatlilari hayatimdan cikardim ben hic kahvalti yapmiyordum 88.8 kilodayken kahvalti yerine ekmege nutella surerdim doyana kadar yiyrdum yani ustellik cikoltayida cok seviyordum birakdim oda gercekden cok zor oldu canim.. suan iste 79 kiloyu gormek istemiyorum cuma gunune kadar insallah 2-3 kilo veririm haftaya kadar bugun gunumu salata yiyerek gecirdim diger gunlerde oyle yapicam bakalim canim... bu arada kac yasindasin evlimiisn nerelisin canim? K

ben dün yani 11.05.2014 de 225 kez ip atladım anca bu kadar yapabildim ya(((( ve 10 tane balon şişirdim bugünde 100 tane ip atladım akşama kadar kaç tane atlıyacam daha bakalım yazarım:)))

merhaba arkadaşlar 1 aydır buraya uğramamıştım ama bu kadar yazı yazdığınıza çok sevindim daha önceden bu topinki açmışdım katılan olmamıştı varmısınız benle tekrar ben şuan 77 kiloyummm akşam tartılmıştım :))

öğle:4 köfte 4 yemek k. ıspanak yemeği 2 dilim çavdar salata . push ; H

bence 6 günde çok güzel vermişsin. hep böyle devam etse ayda 5 kiloya yakın vermiş olursun ki bu da çok güzel bi rakam bence canım. ben de o civarlarda verdim 1 haftada ama memnunum verdiğim kilodan çünkü böyle devam ederse ayda 4 kilo olur. A

azimli ve kararlı diyet arkadaşı arıyorummmm...!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !! merhaba ARKADAŞLAR BENİMLE BİRLİKTE BU LİSTEYİ YAPMAK İSTEYENLER VARMI? 28 yaşında 1,62 boy ve 76.00 kiloyum... idealim 65 kiloya düşmek ve bunu 2-3 ay içerisinde planlıyorum... bana eşlik edebilecek benimle yediklerimizi yaptıklarımızı yanlış ve doğrularımızı paylaşabileceğimiz arkadaşlar arıyorum... diyet arkadaşım olurmusunuz :)))) bu araada ben 2010da 88 kilo idim ve 3 ayda 74 kilo oldum.. sonra diyetisyene gittim gürkan kubilaya 68 oldum.. bir yıl önce doğum yaptım şuan 76.00 kiloyum zayıflamak istiyorum bana katılanlar varmııı? benim gibi kararlı olanlar buyursnlr... 1. Arkadaşlar merhaba, 21.04.2014 günü başladım bu listeye... ... uyanır uyanmaz 1 bardak ılık su içine 1 tatlı kaşığı elma sirkesi 08:00 su 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir ( haftada 4 gün haşlanmış yumurta var ama haşlanmış yumurta olduğu günler 1 kimrit kutusu kadar petnir yenecek ) bol yeşillik 1 tutam maydonoz 2 ince dilim esmer ekmek ( 1 EL KADAR ) 10:00 bir bardak yeşil çay 10:30 su 3 tane kuru kayısı 3 parça ceviz ( 1,5 tane ceviz içi ) 13:00 su 4 yemek kaşığı sebze yemeği 4 köfte kadar et/tavuk/balık bol salata 2 ince dilim esmer ekmek ( 1 EL KADAR ) 15:00 Bir bardak yeşil çay 15:30 su 1 porsiyon meyve ( 100 gr.) 1 çay bardağı süt 17:00 2 tane kepekli grissini 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir. 19:00 1 kepçe çorba bazen yiyorum bazen yemiyorum. 6 yemek kaşığı sebze yemeği bol salata 1 çay bardağı yoğurt bir ince dilim ekmek ( 1 el kadar ) ve tabiki su 20:00 bir porsiyon meyve ( 100 gr.) ben yemedim. 20:30 bir bardak yeşil çay...

Elifcim o liste ne paylasirmisiniz bizimle iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

Bu kilolarin gitmesiy lazim hazirana kadar 65 kilo olmaliyim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. K

tatlım yaa sen neden bu listeye uymuyorsun ki:))) neyse umarım en kısa sürede karar verir uyarsın sen çok sağlıksız besleniyorsun bak sana diyim sonuçta o nesfit fabrikasyon olan ve içine koruyucu maddeler var çok sağlıksız sağlığından olma.. hem sadece salatayla olmaz yazıktır günhatır bedenine sonuçta az yemelisin en azından sebze felan yemelisin protein almalısın yoğurt yemelisin meyve yemelisin gün içinde.. kendi ellerinle bedenine zarar verme bence sonuçta sonuçları çok kötü oluyor...( ben bu arada 10: gibi yeşil çayımı içtim..

uyku problemim var. gece üçe kadar baykuş gibi bakıyorum yatağın içinde. K

sabah:1 kibrit kutusu kadar peynir 1 yumurta 2 dilim ekmek H

Ben listeyi göremedim bu arada 72 kiloyum... H

Evt arkadasim senin listeni kastettim

hedefim şuan 70 olmak önce şu 6 kilo yu vereyimde sonra sına bakarız:)) tabikide ben de 60 olmak veya 55 olmak isterim ama ben önce küçük hedef koyuyorum kafamda aman ne olcak 5 kiloyu veririm bişey olmaz diyerek diyet yapmaya başladım 15 kilo vermeyi düşününce bırakasım geliyor buda benim taktiğim:)))) H

merhaba arkadaşlar listeye devamm ediyorum: 08: 00 kahvaltı : 1 kibrit kutusu peynir 2 zeytin 1 yumurta 2 ince dilim çavdar ekmek yediklerim bunlar arkadaşlar bugün tartı günümüz evet gittim tartıyı aldım dolabın üzerinden alırken elimden düştü kırıldı (((( ve baktım çalışmıyor aksilik çok sinir oldum yaaa (( bir ara tartılıp yazıcam kilomu( H

bu arada 15:00 ve 16:00 da yeşil çay ve 1 portakal yedim H

arkadaşlar artık girmiyorsunuz sanırım ne oldu kilo verenler 2 kilo verdiler bıraktılarrr ne yazan var ne uyan? şuana kadar 2 kilo verdim... ben devam ediyorum arkadaşlar en az 1 hafta devam edicem ve 29.04.2014 salı günü yazıcam sabah 8:00 kibrit kutusu kadar peynir 1 yumurta ve 3-4 zeytin 1 dilim ekmek öğlen: 4 köfte et 4 yemek kaşığı ıspanak yemeği 2 dilim ekmek birde spor olarak dün 5 tur halı sahada koştum.. bugün 50 tane ip atladım cam sildim temizlik yaptım yemek yaptım kızımı yıkadım:)) akşama da pazara gitcem:)) tabi bunlarda spor sayılırsa sonuçta enerji harcadım dimi:)) hareket ettim:)) benimle bu diyete uyacak olan yok muuu.. arkadaşlar uyanlar 3 haftada 10 kilo verdiler yoksa sizin fazlalıklarınız yokmuu:)))

Ben de 63 kiloyum, 54 kiloya inmek istiyorum. Bu diyet hem mantıklı hem de sağlıklı görünüyor, tek besin diyetlerinden ve öğün atlamaktan hoşlanmadığım için bunu deniycem. zaten amacım kilolrı verip yine kötü beslenmeye dönmektense bunu devam ettirip sağlıklı kalmak Öğle yemeklerimi seçme şansım ne yazık ki yok çünkü şirkete catering hizmeti var ama gelen yemeklerden sağlıklı olanları seçebilirim. Sabah ve akşam isten eve yürüyorum, toplamda yaklaşık 30 dk- 40 dk sürüyor, ofiste de arada hareketsiz kalmamak için hareketler yapmaya başladım. Haftaya rapor veririm gelişme var mı yok mu :)) H

çok güzel uymuşsun olduğu gibi aferin sana:)))) salata da yemeye çalış ama:)) çünkü salata metobolizmayı hızlandırıyor.. bu arada listemiz bu tekrar yazıyorum arkadaşlar; uyanır uyanmaz 1 bardak ılık su içine 1 tatlı kaşığı elma sirkesi 08:00 su 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir ( haftada 4 gün haşlanmış yumurta var ama haşlanmış yumurta olduğu günler 1 kimrit kutusu kadar petnir yenecek ) bol yeşillik 1 tutam maydonoz 2 ince dilim esmer ekmek ( 1 EL KADAR ) 10:00 bir bardak yeşil çay 10:30 su 3 tane kuru kayısı 3 parça ceviz ( 1,5 tane ceviz içi ) 13:00 su 4 yemek kaşığı sebze yemeği 4 köfte kadar et/tavuk/balık bol salata 2 ince dilim esmer ekmek ( 1 EL KADAR ) 15:00 Bir bardak yeşil çay 15:30 su 1 porsiyon meyve ( 100 gr.) 1 çay bardağı süt 17:00 2 tane kepekli grissini 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir. 19:00 1 kepçe çorba bazen yiyorum bazen yemiyorum. 6 yemek kaşığı sebze yemeği bol salata 1 çay bardağı yoğurt bir ince dilim ekmek ( 1 el kadar ) ve tabiki su 20:00 bir porsiyon meyve ( 100 gr.) ben yemedim. 20:30 bir bardak yeşil çay...

pardon yengem 48 kilo deil 48 yaşında yazıcaktım K. Bakmayın müşterilerle yazışıyorken saçmaladım :) H

evet tatlım sağolll ALLAHA Şükür kilo vermeye başladım:))))

Bu arada yazmayı unutmuşum hedefim 51 H

Rabiyacim=aramiza hosgeldin insallah vericez bu kilolari ve 78kilodan nasil 62 ye dustun ogrenebilirmiyim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

açlık fena yaa sınav zamanı dayanamıyorum ben H

canımm sende ben gibisin galibaa:))) bende 75:700 gr ım.. hemen kilo vermem lazım aynen önce hedef 70 benim:)))) sonra 68 olsamda yeter:))) boyum 1:62 senin boy baya uzun ama belkide göstermiyorsundur kilonu:)) bu arada sen nasıl düştün 89 dan 77 ye merak ettim doğrusu:))

saat:18: altıda 2 adet galeta yedim.. kimse yazmıyor artık sanırım uymuyorsunuz bu listeye galibaa... yk sa o kadar dil döktüm emeklerim boşunamı yahu hiç mi etkilenmessiniz :)))))18:

Guncelleme yapayim dedim. cumartesi tartida 71.1 gordum ama cok siki bi diyet yapmiyorum. sizlerin nesil gidiyo H

arkadaşlar burda sizleri görmek çok güzel ben sabahtır giremedim çünkü eşim öğrtmenlik yaptığı için cumartesi pazar evde oluyor biraz geç girebilirim.. ben evliyim 28 yaşında 162 boy kilomu yazmıştım zaten:))(75-76 arası ) 1.5 yaşında zeynep isminde kızım var... eşim öğretmen... ben ev hanımı. işletme fakültesi mezunuyum.. istanbul fatihde ikamet ediyorum tatlım kısaca özgeçmişim bu:))) peki sizlerde paylaşırmısınız nerelisiniz ne iş yaparsınız kısaca? sabah kahvaltıda 1 yumurta peynir 3 zeytin yedim 1 dilim ekmek yedim ya ben sabahları marul maydanoz roka tere vs. yemeye çok zorlanıyorum kızlar napmalıyım benim listeme göre yemem gerekiyor ama: öğle yemeği su bol salata ve tavuk yedim ekmek yemedim:))) 15;30 da yeşil çay 15:35 1 meyve yedim yaa saatlerini biraz kaçırıyorum farkındayım ara öğünlerinin 30 dk geç yapıyorum ama inşlllh bunu düzelticem ben tekrar yazıcam kızlar sizlere.. yeni arkadaşlar gelmiş hoşgeldiniz kızlar bu benim uyduğum liste dr kontrolünde olan bir liste siz sadece yoğurt yiyeyerek veya sadece çorba veya meyve yiyerek sağlıksız diyet yapıyorsunuz bence bunun bedelini sonra ödersiniz zayıf kalcam diye sağlığınızdan olmayın bence:))

ip zor bana ya. leslie diye bisi varmıs. onu yapmayı ve mekik çekmeyi düsünüyorum. hazal sen hangi ayda doğum yaptın H

merhaba kızlar.. ben de katılmak istitorum. hedefim 45 günde 6 kilo vermek.. boyum 1.70 68.5 kiloyum. ilk hedefim 62.5 olmak.. asıl hedefim hep 58 olmakdı ama ilk 62.5 buçuğu hedef olarak seçtim. 78 kilolardan 62.7 ye kadar düşdüm son bir senedir 6 kilo aldım maalesef ve daha da almak istemiyorum. yaza kadar vermek istiyorum. kaç kere başladım bırakdım ama artık YETER!!! LÜTFEN BANA DA DESTEK OLUN!! K

tamam tamam inş dün iyi gidiyordum ama akşam makarna yaptım ve 1,5 porsiyon yedim ( Y

Selam kizlar bende anca girebildim dun kimse yokdu biraktiniz sanirim bende sabah yogurt yedim biraz tomates salatalik yedim oglende bir tane krosan yedim aksam salata yiyerek dengelicem kizlar insallah cuma gunu eksileri gorurum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. K

merhaba kızlar nasılsınız bu diyete bende edirneye gittimde bir kaçgündür uyamadım şuan evime geldim istanbulaa tekrar uyacam yarından itibaren buraya yazmaya devam edicem sizlerde yazın hergün ya beniim tartımm kırıldıııı:))))))) Y

Yengemi çok zayıflattı ama tadları çok kötü :18::18: . push ; H

Insallah vericez Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

merhaba ARKADAŞLAR BENİMLE BİRLİKTE BU LİSTEYİ YAPMAK İSTEYENLER VARMI? 28 yaşında 1,62 boy ve 76.00 kiloyum... idealim 65 kiloya düşmek ve bunu 2-3 ay içerisinde planlıyorum... bana eşlik edebilecek benimle yediklerimizi yaptıklarımızı yanlış ve doğrularımızı paylaşabileceğimiz arkadaşlar arıyorum... diyet arkadaşım olurmusunuz :)))) bu araada ben 2010da 88 kilo idim ve 3 ayda 74 kilo oldum.. sonra diyetisyene gittim gürkan kubilaya 68 oldum.. bir yıl önce doğum yaptım şuan 76.00 kiloyum zayıflamak istiyorum bana katılanlar varmııı? benim gibi kararlı olanlar buyursnlr... 1. Arkadaşlar merhaba, 25.04.2014 günü başladım bu listeye... ... uyanır uyanmaz 1 bardak ılık su içine 1 tatlı kaşığı elma sirkesi 08:00 su 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir ( haftada 4 gün haşlanmış yumurta var ama haşlanmış yumurta olduğu günler 1 kimrit kutusu kadar petnir yenecek ) bol yeşillik 1 tutam maydonoz 2 ince dilim esmer ekmek ( 1 EL KADAR ) 10:00 bir bardak yeşil çay 10:30 su 3 tane kuru kayısı 3 parça ceviz ( 1,5 tane ceviz içi ) 13:00 su 4 yemek kaşığı sebze yemeği 4 köfte kadar et/tavuk/balık bol salata 2 ince dilim esmer ekmek ( 1 EL KADAR ) 15:00 Bir bardak yeşil çay 15:30 su 1 porsiyon meyve ( 100 gr.) 1 çay bardağı süt 17:00 2 tane kepekli grissini 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir. 19:00 1 kepçe çorba bazen yiyorum bazen yemiyorum. 6 yemek kaşığı sebze yemeği bol salata 1 çay bardağı yoğurt bir ince dilim ekmek ( 1 el kadar ) ve tabiki su 20:00 bir porsiyon meyve ( 100 gr.) ben yemedim. 20:30 bir bardak yeşil çay...

baya zengin bir menü ben diyet yaptığım zaman daha az yiyordum tabi açlıktan ölüyordum sınava hazırlandığım için bırakmak zorunda kaldım sınavdan sonra başlıycam inşallah sporla birlikte belki bunu uygularım aklıma yattı valla H

Gecmis olsun canim tebrik ederim iyi vermissin bu arada kizlar unutmayalim cuma gunleri tarti gunumuz yani bu cuma tartiliyoruz z herkes kilosunu yazsin bakalim kac kilo vermisiz ben en son gecen cuma tartildim cok merak ediyorum insallah vermissimdir Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ;

6 yemek kaşığı sebze dolu kaşık değil 1 kepçe çorba 1 çay bardağı yoğurt ve tabikide su içç 20:30 da yeşil çay iç bir bardak:)))

merhaba tatlım hoşgeldin.. yeşil kahve ne demek ya ben ilk kez duyuyorumda nasıl bişey nerden alıyorsun nasıl etki yapıyor? nasıl kullanıyorsun kaç fincan günde vs. sorularımı cevaplarsan sevinirm.. bol boll zayıflamalar kızlar.. H

tamam canım hoşgeldin bencede kabız olursun sürekli patates yersen... buyur ama benim listeme birebir uycaksan yoksa hiç konuşmayalım:)) 1. Arkadaşlar merhaba, 21.04.2014 günü başladım bu listeye... ... uyanır uyanmaz 1 bardak ılık su içine 1 tatlı kaşığı elma sirkesi 08:00 su 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir ( haftada 4 gün haşlanmış yumurta var ama haşlanmış yumurta olduğu günler 1 kimrit kutusu kadar petnir yenecek ) bol yeşillik 1 tutam maydonoz 2 ince dilim esmer ekmek ( 1 EL KADAR ) 10:00 bir bardak yeşil çay 10:30 su 3 tane kuru kayısı 3 parça ceviz ( 1,5 tane ceviz içi ) 13:00 su 4 yemek kaşığı sebze yemeği 4 köfte kadar et/tavuk/balık bol salata 2 ince dilim esmer ekmek ( 1 EL KADAR ) 15:00 Bir bardak yeşil çay 15:30 su 1 porsiyon meyve ( 100 gr.) 1 çay bardağı süt 17:00 2 tane kepekli grissini 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir. 19:00 1 kepçe çorba bazen yiyorum bazen yemiyorum. 6 yemek kaşığı sebze yemeği bol salata 1 çay bardağı yoğurt bir ince dilim ekmek ( 1 el kadar ) ve tabiki su 20:00 bir porsiyon meyve ( 100 gr.) ben yemedim. 20:30 bir bardak yeşil çay...

labne peyniri yersen zayıflayamazsın tatlım yeme şu illeti:)) onun yerine tereyağı yee daha sağllıklııı hayatım:)) H

Geldim kizlar 2 hafta giremedim yazamadim haliyle kac kilo verdiniz bakalim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. K

kızlar ben devam edicem ALLAH nasip ederse hazirana kadar zayıflamam lazım şuan şu 6 kiloyu veripte 70 i görmek istiyorum ve çok kararlıyım.. sizlerinde devam ettiğini görünce çok mutlu oluyorum çünkü birbirimize bildirimlerde bulununca insan daha çok azimli kararlı oluyor çünkü söz verdim haftaya kadar zayıflıyacam diyorsun bilmem anlatabildim mii.. ve zayıflarsak daha çok mutlu olcam olcaz.. yaa kızlar bildiğiniz zayıflamayla ilgili bilgiler varmı şu çayı içersen şu kadar zayıflarsın vs.. yani zayıflamamıza destek veren şeyler.. mesela burda bi komşum un akrabalarından bir kız yeşil çay içmiş hergün 3 su bardağı ve bu yeşilçayda marketlerde satılanlardan değil aktarlarda yaprak yaprak olan varyaa onlardan içmiş çok zayıflamışş... bende 3 bardak içiyorum uzun süre içmek lazım tabi.. H

bayanlar merhabalar bende aranıza katıldım şu an sabah tartıldım ve tam 68 kg çıktım boyumda 1.70 cm 8 aylık evliyim ve evlenirken 61 kg idim hedefim 60 kg olup bebek çalışmalarına başlamak... benide aranıza alırsanız sevinirim hızlı değilde sağlıklı ve tekrar almayacağım şekilde kilo vermek istiyorum aranızda böyle yapıpta ideal kilosuna kavuşan var mı? banada yardımcı olursanız çoook sevinirimmmmmmmmmmmmmmm H

erencim liste seninkine derken burdaki benim listemimi kastediyorsun... bu liste bana ait de.. H

Tamamdır :) o zaman yarın sabah itibariyle başlayalım H

Yok canim sadece yediklerime dikkat ediyorum ve spor yapiyorum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. H

arkadaşlar ben bu menüye bugün uyabildim ve çok az geldi umarım bu yeni yeme sistemine alışırım A afrodit26 Guru Anneler

Gunaydinnnnn kizlar kimse yokkk sanirim :/ Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. inci-tanesi Aktif

merhaba arkadaşlar hazal34 den gördüm bu başlığı :)) bende katılmak istiyorum doğum yapalı 1 sene oldu ve ben maşallah ancak 1 kilo verdim açlığıma hiç dayanamam şu anda 73 kiloyum 65 e düşmem lazım H hulyadeu

tamam kızlar duvara konuşmadığıma sevindim:))) sıkıntı yok:)) bende akşam 7:30 da 1 kepçe mercimek çorbası 6 yemek kaşığı sebze yemeği 1 çay bardağı yoğurt yedim bol salata ekmek yemedim akşamları genelde ekmek yemiyorum.. Önceki

devam ediyorum birakmak yok aksamda tavuk salata yedim :)) cielorojo

ben de başlıyorum bu diyete şuan da 73 kiloyum umarım kilolar

canım senin nasıl gidiyor diyetin.. Y

inci-tanesi Aktif

meraba ben varım 80kiloyum 21 yasindayım bundan 8 ay once 71 kilo idim kortizon kullanında 80 kilo oldum 2 ay içinde çalısıyorum uymaya çalısırım

Merhabalar gayet azimlisiniz :) Ben de bi senedir 60 kiloyum 4 aydir spor da yapiyorum ama gram oynamadi cunku yediklerime pek dikkat etmiyorum. 5-6 kilo vermek istiyorum, bu diyetle bi adim atayim :) yaza kadar bu kilolardan kurtuluruz umarimm Enviado desde mi iPhone con Kadınlar Kulübü J Jalopi başlangıç: 72.4 güncel: hedef:

işte menüm sabah 1 dilim ekmek 1 dilim peynir 1 şeftali 1 kupa neskafe ara 1 sade türk kahvesi öğlen 2 dilim ekmek 1 minik piliç but 1 sb yran ara 1 elma 1 sb ayran akşam 2 parça et bol salata 1 sb ayran 1 dilim ekmek ara 1 çb süt 1 meyve malesef spor yok E

ayy nerdeyse herşeyimiz aynı kız hoş gelmişsinn vallla kararlıysan buyur inşşlah olcak bu arada kızlar balon şişirme ve ip atlama da yapalım mı sayıları da birbirimize bildirelim olmazmı eger bunları yapmak isterseniz ben sizi kısaca dr nin ağzından duyduklarımı anlatacağım balon şişirme ve ip atlama ile ilgili diyetisyenden duydum:)) H

Evet paylasirmisin Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ünlü bir prof diyorkii MEZARIMIZI DİŞLERİMİZLE KAZIYORUZ ne kadar doğru değilmii çok yiyerek sürekli kilo alıyoruz ve hastalanıyoruz.. lütfen ARKADAŞLAR BU LİSTEYİ 15 GÜN UYGULAYALIM inanın sonuçlar 3 gün içinde değişmeye başlayacak.

çok seviniyorum vallla sizin diete devam ettiğinizi gördükçe kimse yazmayıncada çok üzülüyorum senin hala devam ettiğine inan çok sevindim.. bende ara öğün: 10:00 1.5 tam ceviz ve 2 kuru kayısı 10:30 da yeşilçay içtim.. sen ara öğünleri de ye mutlakaaaaa kilo vermen için çok önemliiii..

iyi bakalım hadi kolay gelsin ben devam etcem sen başlarsan ben burdayım tatlım hayırlı geceler

öğle yemeğim:12.50 3 et köfte 4 yemek kaşığı pırasa yemeği 1 dilim ekmek bol salata 1 bardak ayran içtim.. suyumuda içiçem inşşlah.. H

BENDE KATILMAK İSTİYORUM SİTEDE YENİYİM MALESEF BANADA KIZIMIN HEDİYESİ OLAN KİLOLARIM VAR 48 İLE HAMİLE KALDIM 85 İ GÖRDÜM KIZIM 1 YAŞINDA ŞUANDA 60 KİLOYA KADAR İNDİM AMA DURDU DAHA VEREMİYORUM DAHA DOĞRUSU DİYETİ HEP BOZUYORUM OFİSTE ÇALIŞTIĞIMDAN ÇOKTA HAREKETLİ BİR HAYATIM YOK İDEALİM 50 KG NASIL VERECEĞİMİ BİLMİYORUM AÇIKCASI AYNAYA BAKMAK İSTEMİYORUM BİLE :2: YAZA ÇOK AZ KALDI VE VERMEM GEREKEN 10 KG VAR BELKİ BİRBİRİMİZE YARDIMCI OLABİLİRİZ H

olur canım yeterki uy bak göreceksin mutlaka faydasını göreceksin.. ama fazla da uzatma arayı. H

diyete devam ediyorum arkadaşlar: bakalım 1 hafta sonra tekrar tartılcam bakalım sonuçları yazcam size 08:00 kahvaltı su 1 yumurta 3 zeytin.1 kibrit kutusu peynir salata.1 dilim ekmek 5 tane balon şişirdim.. 100 tane ip atladım.. anlaşılan kimse kararlı değil.. bir gün yorum yapıp kayboluyorsunuz bir gün yapıp ikinci gün yapmıyorsunuz sanırım.. ama bu şekilde olmazkii.. yokmu benle hergün bu listeye uyacak olan ve yorum yazacaklar? lütfen biraz iradeli olun..

Tabiki paylasirim arkadaslar ama listem evde. yarin ayrintili yazicam. arkadasim istedigimde bununla iki kilo veriyorum haftada dedi.57 kiloyum ve 53 istiyorum. insallah bu sefer olur. H

Listen çok güzelmiş canım 1 sene önce 17 kilo vermiştim dikkat ederek hemen hemen bu listeye yakın şeyler yiyordum... Önceki

Eliteren kiz senin sadece 4 kilomus biz ne yapalim 10 kilo. vermem lazim aslinda 15 kiloda ilk once kucuk rakamlardan basliyorum yoksa gozume buyuyor devam edemiyorum diyetime Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

hedef kac :) ? ::::: K

Herkese başarılar arkadaşlar. Kilo bildirimimle aranızda olmak istiyorum. Yediklerimi paylaşacak pek vaktim olmuyor. Zaten konu sahibinin listesinden farklı bir listem var ancak aşağı yukarı yediklerimiz aynı. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

Slm birileri var mı bende yeniyim buralarda size katılmak istiyorum iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Y

Peki kizlar 18 marta tartilalim yazalim kilolarimizi yani cumadan cumaya bu arada kac kilosunuz kac kilo vermek istiyorsunuz? Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. H

açıkcası ara öğünlere malesefki zamanım olmuyo pek iş başında birşeyler yemem pek doğru karşılanmıo ama bitki çayımı aksatmıyorum canım biraz yoğun çalışıyorum aslında haklısın bu günden itibaren bırakıyorum nesfiti diyete uyucam ama öğlenleri hergün sebze yemeği çıkmıo o durumu napıcam bilmiyorum Bu arad yengem tabiki yediklerine dikkat ederek ve sirkeli su içerek ayda 6 kilo verdi ve kendisi48 kilo o yaşta bence büyük başarı yaş ilerledikçe metobbolizma yavaşlıyo malesef ayrıca keten tohumuda kullanıyormuş toz olarak kullanıyor bunları hiç bişeyle karıştırmıo canım :) Önceki

Kizlar gecen cuma 79,3 dum bugun sabah tartildim 77,5 geldim cok mutluyum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. H

13:30 4 et köfte 2 yemek kaşığı ıspanak yemeği 2 yemek kaşık mantar yemeği bir dilim ekmek. salata su insan zaten bunlarla doyuyor ilk bir iki gün zorlandım sonra sanki alıştımm:))) eger acıktığımı hissedersem türk kahvesi veya sütlü nescafe içiyorum aslnda bunu yapmak da ne kadar doğru bilemiyorum sonuçta listede yoktu.. ama bir tane dr ara öğünde 1 çay bardağı sütün içine 1 çay kaşığı nescafe koyun motebolizmanızı çalıştırıyor nescafe dedi bende biraz ondan rahatımm:)) 50 tane ip atladım yani toplam:150 tane oldu.. pınarcım sen sebze neden yemedin 4 kaşık sebze yemeğinde vardı:))... benimde evimde sebze yemeğim yoktu üstelik cam sildim bugün cam silmeye ara verip sırf şu 4 kaşık yemek için yemek yaptım hemen öğlene yetişsin diye biraz zor fedakarlık yapmak lazım ama napalım zahmet olmadan rahmet olmuyor. sen sanki uymaya çalışıyorsun ama uymuyorsun gibi geldi bana :)) ara öğünleri mutlaka yap yoksa sonuç alamayız uy hepsine etkisi azalabilir:)) 15:30ara öğün olarak meyve yoktu :2 galeta yedim.. 1 bardak yeşil çay

ayyy canımmm bende şimdi gördüm topik i ve başlıyorum bugün. Aslında sabah kendimce bi diyete başlamıştım ama çok sağlıklı gelmedi. Yine burda bi arkadaş yazmış patates haşlaması var genelde listede. Ama sağlığım bozulur diye vazgectim. Buna uyucam inş. Işte benim sıkıntı istikrar olmaması. Boyum 1.60 kilom 58. Hadi yazalım arkadaşlar hep

aaa burası tam bana gore. 28 yasındayım. 160 boyum var. 74-77 arasında gidip gelen kalıcı olmaya baslayan bi doğum kilom var ((

öğle 4 yemek kaşığı bezelye 4 köfte kadar et bol salata 2 dilim kepekli ekmek ara yeşil çay akşam 6 yemek kaşığı sebze yemeği bol salata 1 kepçe çorba bugün bu kadar kapanış..

Tamam bende zaten kararlı olmak istiyorum kilo konusunda... inci-tanesi Aktif

saat 10 :00 da yeşil çay 10:43 2 kuru kayısı 2 ceviz H

bugün herkes astı benden başka:)) yarın lütfen kahvaltıdan itibaren listeye uyun olurmu ve yazın burayaa başka şeyler yemek yokkkk J Jalopi başlangıç: 72.4 güncel: hedef:

merhaba bende yogurt yedim sabah ve ilik su ictim kizlar bu kilolarin gitmesi lazim H

ben gayet iyiydim ama dün bir paket biskrem yedim gece gece onun dışında 1,5 kilo gitti 71.5 oldum yani menüm ise aşağıda: sabah 9:00 2 dilim ekmek 1 dilim peynir 1tk bal 1 elma 1 kupa neskagfe öğlen 13.00 2 dilim ekmek 2 parça ciğer salatalık domates ara 15:30 1 meyve akşam 18:00 1 kepçe kuru fasulye salata ara 1 meyve 40 dk yürüyüş

zencefil ve zerdaçalı toz olarak 1 er çay kaşığımı yiyorsunuz aç karna yoksa bbaşka bişeylermi karıştırıyorsunuz bende deneyeyim yengen nasıl ne kadar sürede kaç kilo verdi pekiii? bunu yaparak :)) H

Insallah Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. H

ben dün kaçırdım ama hayırlısı bugün tam gaz devam

canım çok kalabalık görünüyor ama açlık hissediyorsun... ama kilo veriyorsun:)) H

Erken degil canim sevginin yasi olmaz ki Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Merhaba arkadasim... birsuru sey denedim kilo veremedim. en son bir arkadasimdan bu listeyi aldim. uygularsan haftada iki kilo garanti dedi. bende basladim. bugun ucuncu gunum.57 kilo ile basaladim. insaallah busefer olur. liste cok benziyor seninkine

Ben katılmak isterim... Gündüz çalışıyorum pek giremem ama her akşam günün özetini yazabilirim... A

tamam canım ben bugün başladım: saat :8.00 de kahvaltı; 1 dilim avuç içi kadar ekmek yarım salatalık, domates, yeşillik 1 yumurta yarım kibrit kutusu peynir kahvaltım buydu.. kilom:76.00 maleseff (((((( nursehulya ve oktaypınar _alyasu sizde yediklerinizi yazın ve liste dışına çıkmayalım lütfen birbirimizi uyaralım olurmu..? kararlı olmalıyız yoksa olmaz bu diyet ve ara öğün olmak üzere herşeye uymalıyız harfiyen.. ve her ne yediysek hangi saatte mutlaka yazalım dürüstçe. bu listeyi yaparsak bir arkadaş 3 haftada 10 kilo verdii ama mutlaka her adımına harfiyen uymalıyız ne eksik ne fazla olmadan..

kizlar ben sizze katilmak istiyorum bende zayiflamak istiyorum yakinda dugunum olucak H

desteğin için teşekkürler. hemen yarın başlıyorum. sonuçları da yazarım. H

akşam19:00 da 6 yemek kaşığı sebze 1 tabak salata 1 dilim kepek ekmek 1 çay bardağı yoğurt ara öğün:yeşil çay arkadaşlar günü kapatıyoruz.. bol bol su içmeler günde en az 2 litre içmek lazım dimii:)) G

valla kahvaltıdan sonra tartıldım bugün 75.700 gr yazıyor bi ara 76 :00 yazdı böyle bişey işte ben kıyafetlerimle tartılıyorum ya:))) ama yinede çok fazlam var önce hedefim 70:)))) belki siz 70 yoksunuzdur amaa napıyım :)) 70 olduğumda bile çok zayıf görünüyorum benyaa:))))) hatta 68 olduğumda bile millet artık zayıflama diyor bana:))) K

listem şu: uyanır uyanmaz 1 bardak ılık su içine 1 tatlı kaşığı elma sirkesi 08:00 su 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir ( haftada 4 gün haşlanmış yumurta var ama haşlanmış yumurta olduğu günler 1 kimrit kutusu kadar petnir yenecek ) bol yeşillik 1 tutam maydonoz 2 ince dilim esmer ekmek ( 1 EL KADAR ) 10:00 bir bardak yeşil çay 10:30 su 3 tane kuru kayısı 3 parça ceviz ( 1,5 tane ceviz içi ) 13:00 su 4 yemek kaşığı sebze yemeği 4 köfte kadar et/tavuk/balık bol salata 2 ince dilim esmer ekmek ( 1 EL KADAR ) 15:00 Bir bardak yeşil çay 15:30 su 1 porsiyon meyve ( 100 gr.) 1 çay bardağı süt 17:00 2 tane kepekli grissini 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir. 19:00 1 kepçe çorba bazen yiyorum bazen yemiyorum. 6 yemek kaşığı sebze yemeği bol salata 1 çay bardağı yoğurt bir ince dilim ekmek ( 1 el kadar ) ve tabiki su 20:00 bir porsiyon meyve ( 100 gr.) ben yemedim. 20:30 bir bardak yeşil çay. hayatım hala göremedinmiii ya((( üzgünüm acaba teldenmi girdinde ondanmı göremiyorsunkiiii ( K

kesinlikle çok sağlıklı zaten diyetisyen yönetiminde bir listeydi evet bu listeye ben 10.04.2014 de başlıyorum tekrar ve şuan kilom:76 kilo dayım.. bakalım 1 hafta yapalım haftaya herkes yazsın aslında ben hergün yazcam buraya ne yedim ne içtim kaç kiloya düşdüm varmı benle beraber yediklerimizi içtiklerimizi hepsini harfiyen yazmaya ben çok kararlıyım yaa 68 kilo idim doğum yaptım şişko oldumm yaa H

insallahhhhhhh dugunume kadar fit olmaliyimmm kiz K

61 kiloyum öncelikli hedef 55 olmak H

ara17.00: 2 galeta akşam19.00 6 kaşık pırasa yemeği 1 çay bardağı yoğurt 1 dilim çavdar ekmeği 1 kepçe tarhana çorbası az sonrada yeşil çay içiçem bugünüde kapatıyorum böylece hayırlı geceler kızlar...

merhaba ben de aranıza katılayım diyorum yarın sabah tartılıp kilomu yazıcam ve kahvaltıdan itibaren baslıcam bakalım 64,5 kiloydum en son 65,7 den düştüm son bir iki haftada bişey yapmadım bugun de yeşil kahveye baslamıştım o da destekler yeşil çay yerine onu içerim ben de faydasını gördüm daha önce her akşam yazarım yaptıklarımı :))

sakın yeme çikolata falan haaa:))) diyeti bozan mızıkçı olsun:)) hımm daha çok küçüksün sen yaa ne evliliği ALLAHINI seversen napcan evlencende kızım git okuuu kurtar kendiniii :)))) hem kendini strese sokma inan ben de ondan kilo veremedim aylardır artık yapmayacam stres falan.. bunu çok iyi öğrendim.. kilolarımı ağır ağır vericem stres olmadan bu arada sen yoğurt ve sadece salata yiyorsun bence hasta olursun yapma bu diyete neden uymuyorsun bak ne kadar sağlıklııı... ve hızlı kilo verdiriyor inan.. ben bu diyeti 2 ay önce 4 gün yaptım 1.200 gr verdim 77.700 gr dım...

süpersin iyi öğrenmişsin hemen:)))bu azimden galiba:))) inşşalh zayıflarız yaa:)) H

tamam tatlım yarından itibaren yazalım ne yedin ne içtin olurmuuuu? uyarmı sana? H

Benimde acilen 60 kiloya dusmem lazim kizlar dugunum olucak cunku ben 88,8 kiloydum bir ayda 77 kiloya dustum fakat 2 lkilo almissim 79,3 geldim bugun aksam yemegimde tavuklu salata insallah haftaya cuma gunu zayiflamis olur um 2 kilo felan tarti gunu cuma biliyorsunuz kizlar hazirana kadar 60 olmaliyim bu arada boyum 167 Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. K

diyet ve yürüyüş yaparak zayıfladım canım arada her gün 5-7 km arası en az yürüyordum. uzun zamanda verdim aslında sağlıklı verdim ama bünyem kilo almaya çok müsait gene birer birer geliyor o yüzden dur demem gerek. bir ara sabah 5 akşam 5 yürüyodum ama sonra bıraktım. diyetisyene gitmişdim bana kaslarını yakarsın demişdi. çok anlam veremedim ama neyse.. dün akşamdan beri hastayım yatıyorum. gündüz biraz çıkp yürüdüm 1 km kadar ter içinde kalmışım. listeye uymaya çalışıyorum ama bugün sabah geç kalktığım için kahvaltıyı da geç yaptım.. kaçamak olmadı ama bugün düzenli de yapamadım yarın daha iyi olur inşallah:)) kızlar dün eşimle konuşdum hazirana kadar ennn azından 4 kilo verirsem meyvalı bir pasta yapmıştım onu yapıcam ödül olarak. eşim bir ara kendi kendine söz verdi 1.5 ay falan ağzına tatlı bir şey sürmedi o tatlıyı da o ara misafirime yapmıştım tadına bakamamıştı garibim ikimize de ödül olucak inşallah K

günaydın arkadaşım şimdi listeni inceledim uygulamaya karar verdim cuma yarışmaları 3. gruptayım uzun süredir karaty yapıyodum kilo vermkte şuan zorlanıyorum yeni bişeyler denemk istedim 1 hafta sonra sonucu bildiriirm size de H

hafta da bir gün tartılalım ve buraya yazalım olurmu? hergün tartılmakda iyi ddeeğil sürekli psikolojikmen bu sefer kilo veremeyiz.. yani 18 mart 2014 de tartılıp kilomuzu yazalım buraya hadi bol bol zayıflamalr arkadaşalr biraz sabredin inanın zayıflayacaz ben 4 yıl önce tam 18 kilo verdim kilo vermiş biri olarakdan sabırlı ve kararlı olmak lazım sonra bunun mutluluğunu çok güzel yaşayacaksınız giyemediğimiz kıyafetlerin içine giricezz çokkk mutluuuuuu olcaz... ve en önemlisi sağlıklı olcaz:)) şuan doğum yaptım tekrar kilo aldım((( doğum kilolarınıda vermekde ne zoryaa düşünün beniii(

merhaba kızlar ben bikaç gündür fırsat bulamıyorum ama yapıyorum diyetimi kahvemi de içiyorum ama ne kadar gram gitti bilemiyorum tartımın pili bitti tartılamıyorum :/ komşumuz zayıflamışsın dedi bugun ama bakalım tartı ne diyecek :)

benim listeeye mi uydun baya kilo vermişsin güzelll H

15:00 yeşil çay 15:30 su 1 çay bardağı süt.1 elma yedim.. haydin bakalım işşalhhh 21 gün içinde 10 kilo vercez:)) 30 tane ip atladım bu arada..

anladım canım menülerimi paylaşıyorum dünkü menüm sabah 2 dilim ekmek 2 dilim peynir 1 yumurta 1 tk bal ara 1 kupa neskafe öğlen 4 ymk etli bezelye 1 kase yoğurt 2 dilim ekmek ara 1 dilim ekme 1 dilim karpuz 2-3 yenidünya akşam 4 ymk bezelye salata 1 dilim ekmek ara 1 portakal Y

Diyeti devam ettiren kızları tebrik ederim. Ben o iradeyi gösteremiyorum ne yazıkki. 3 aydır beslenmeme dikkat ediyorum. Verebildiğim 3 kilo. Yine de abartmamaya çalışıuorum. Az da olsa yağdan gidiyor. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi eflinam

Bende senin topige dahil olmak istiyorum. 73 kg yum ve 60 kg olmak istiyorum. daha oncede bu kgdan 61 kg dusmustum. yine gebelik filan derken hopp geldi kglar. ama eski irade mi goremiyorum. birbirimizi motive etsek cok iyi olcak. H

başlamak isterseniz kilo verebiliriz birlikte : hergün ne yedik ne yemedik hesap verelim birbirimize bu şekilde daha iyi uyarız ne dersin? ben 5 gün oldu 1kilo800gr verdim:)

hoşbulduk :) yeşil kahve son zamanlarda baya meşhur oldu canım normal kahve gibi bişey ama pişimi içimi değişik kilo vermek için kullanılıyo ünlüler de içiyomuş falan.. aktarlarda satılıyor canım yemeklerden yarım saat önce içilmeli deniyor ama ben kahvaltıdan baska zaman açken aklıma gelmiyo yemekten sonra içtim hep.. günde 2 bardak kilo vermek için içilmeliymiş kiloyu sabit tutmak için de 1 bardak için diyolar.. vücuda giren yağların tutulmasını önlüyormuş direk atılıyormuş sayesinde.. ben 7 gün kullandım düzenli 65.7 idi kilom diyet falan yapmadım sporda yapmadım 63.7 ye düşmüştüm sonra araya hamilelik şüphesi girdi bıraktım değilmişim yeniden basladım dün.. :) tek dikkat etmen gereken onu içtiğin zaman 2.5 -3 ltre su da tüketmen gerek yoksa asırı ödem tutuyomuş vücutta zayıflayım diye kullanırken daha da şişiyormuşsun öyle işte canım :) H

ben bu sabah yazamadım kahvaltıya misafirliğe gittik.. ama diyetimi bozmadım... üstelik börekler bana baktı ben böreklere:)))) ama kararlıyım kahvaltıda :1 yumurta salata peynir 2-3 zeytin yedim ekmek yemedim... ara öğünde :kuru kayısı 1.5 tam ceviz öğle:4 köfte kadar et yoğurt yedim 1 dilim ekmekle ara öğün:2 galeta akşam yemeğinde : 1 fincan türk kahvesi 1 kase yoğurt yemek istiyorum sadece ara öğün:yeşil çay bugün misafirlikte olduğum için yeşilçay içemedim tabi bu da bir eksiklik benim için... umarım dört dörtlük tekrar yapmaya devam edicem kızlar işte böyle((((((((

anladım canım sağoll peki sütlü olarak içiliyormu :)) sen içtinmi o kadar su :)) zaten o kadar su içsem zayıflayacamda :))) çünkü su içmek gerçekten çok zayıflatıyor sadece günde 3 lt su içerek kız kardeşimin eşi baya zayıfladı da:))) 7 günde baya da kilo vermişsin birde canım 1.5 yaşında kızım varda emziriyorum kullanabilirmiyim?

1 kibrit kutusu kadar peynir 1 haslanmis yumurta bol salata 10 ara da yesil cay 10/30 da ceviz kuru kayisi bu kadar simdide sekersiz cay iciyorum . push ; H

Meraba bende bu sabah bitki çayı +1 kibrit kutusu peynir +1 haşlanmış yumurta+1 dilim ekmek yedim kızlar K

dunde bn aksam durum yedm valaa napim yaf duramadim hek uc aydr agzima surmedim yedikden snra spr yptm biraz ama bgun kaldigm yerden devam ediyorum... oglene corha yedik iki kase H hulyadeu

bismillah diyip başladık inş sonuç olumlu olur K

saat 10 :00 da yeşil çay 10:43 2 kuru kayısı 2 ceviz A afrodit26 Guru Anneler

güzelmiş hiç aç bırakmaz insanı ne güzel kilo verebilmişsin kilo vermeyi çevremdekiler pek beceremiyor tebrik ederim aynen devam et Allah yardımcın olsun canım H

Gunaydinnnnmn kizlar sabahlari kimse ne yedigini yazmamis ben ilik su ve yogurt yedim afiyet. Olsun herkese simdiden Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

cok iyimiş kısa bi zamanda cok iyi vermissin

ara öğünde bitki çayı ve 1 adet galete yedim öğlen yemeğinde 3 köfte kadar et ve salata yedim :) diyete uymaya çalışıorum umarım zayıflarız :) bu arada yemekten önce 1 bardak elma sirkeli ılık su içtim H

bu arada canım:Kilo vermen durdu diye sakın küsüp de yemeye başlama. vücudun şaşkın şu anda, sersemledi. aynen devam et . push ; K

10:30 su,2 ceviz 2 kuru kayısı yedim benle bu şekilde yazışıp benle beraber bu listeye uyacak olan yok sanırımmm(( inci-tanesi Aktif

tamam sınav geçince yazıcam sana

tamam canım inşşalh bir an önce uyarsın çalışıyorum diyorsun yaa hani kendin yemek yapsan da götürsen iş yerine olmazmı sebzenii biliyorum zor ama sonuçta evde sebze yemeği pişiyordur malesef kararlı olmak lazım vede zahmetsiz rahmet olmazmış:)).. birazcık emek ver canım yaa k. bakma çok ısrar ediyorum çünkü sağlık herşeyin başı:)) bu arada kaç kilosun tatlım.. bu arada ben 107 kez ip atladım ve bunu 600 e çıkarcam inşşllh..

kasım 6 da yaptım canımleslie ne tatlım biraz bahsedermisin bu arada yeni arkadaşlar hoş geldiniz... benle varsanız bu diyete başlayın devam durmak yok :) H

Ben bu sabah bitki çayı eşliğinde nesfit gevrek yedim öğlenleri işyerinde yemek zorunda olduğumdan harfiyen uyamıcam sanırım ama bunu ekmek yemiyerek ve çok az yiyerek telafi etmeye çalışıcam kızlar akşamlarıda salatayla geçiştiricem artık yada çok az sebze yemeği vs. Bakalım inş işe yarar birde ben sabahları aç karnına zencefiil ve zerdecal yiyorm 1rer çay kaşığı yengemi çok zencefilin:34 inci-tanesi Aktif

Arkadasim liste cok guzel.. birsey sorucam. oglen eve geliyorum ben hazirda yemek olmuyor. aksam yemegini o ara yapiyorum. cornflakes yesem olurmu?gicik bi 4 kilom var... bir gram veremedim. verdigim 800 gramida 3 gunde aldim. deli olucam.57 kiloyum ve 53 olmak istiyorum. dedigim gibi yapisti bu kilo bana. K

saat:5 de 2 galeta akşam yedide: 1 kepçe yayla çorbası 2 yemek kaşığı sebze salata yarım kase yoğurt yaa evet azimli olmam lazım.. azimli olmassam yapamıyorum.. ve o kadar açımki şuan sırf şu yağlardan kurtulmak için çaba sarf ediyorum.. ekmek bile çiğnemeyince yenilmiyor napayım.. sırf şu açlığımı bastırmak için 1 türk kahvesi şekersiz içtim çok iişe yarıyor tavsiye ederim..

Kiz ben burdayim takip ediyorum fazla giremiyorum :) ve yeni uye oldum dun kaydoldum cevaplari felan yazma yerini yeni ogreniyorum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. H

yok canım süt şeker hiçbişi koymuyorsun zaten kötü de değil tadi ben sevdim yani :) içmeye calıştım 3 değilde 2 lt olmuştur heralde normalde günde 2 bardakla yetinen biriyim su içemiyorum fazla ama 1er ltlik şişelere su koyup diziyorum mutfak tezgahına içmeye şartlıyorum kendimi :) emzirirken içilr mi bilmiyorum canım ama bence içme derim sonucu ne olur bilemezsin bebeğinin sağlığından olmasındansa biraz kilolu ol yeğdir değilmi :) ya da bi doktora gittiğinde danısabilirsin yönlendirir seni :) K

yeni arkadaşlar gelmiş hoş geldiniz kızlarr... ben bugün uyamadım arkadaşlar ondan yazamadım kızm rahatsızdı ve bende rahatsızım ondan ama inşlah yarın tekrar devam edicem.. benim listeme uymaya devam edenler kimler yaa merak ettimde? H

Can boğazdan gelir doğru ama çok yediğimiz zaman da hastalık v. s oluyor. Dolayısıyla boğazdan da gitmiş oluyor. Her gün bu diyeti yapanlar yediklerini, yaptığı kaçamakları , verdiği kiloları yazsa hem birbirimizi motive ederiz hem de birbirimizden - kiloları duydukça gazagelir canla başla sarılırız diyetimize. Ben inanıyorum BAŞARACAĞIZZ HAYDİN BİSMİLLAH.. H

kesinlikle çok sağlıklı zaten diyetisyen yönetiminde bir listeydi evet bu listeye ben 10.04.2014 de başlıyorum tekrar ve şuan kilom:76 kilo dayım.. bakalım 1 hafta yapalım haftaya herkes yazsın aslında ben hergün yazcam buraya ne yedim ne içtim kaç kiloya düşdüm varmı benle beraber yediklerimizi içtiklerimizi hepsini harfiyen yazmaya ben çok kararlıyım yaa 68 kilo idim doğum yaptım şişko oldumm yaa inci-tanesi Aktif

kiz valla cikolatayi cok seviyorum az oncee yicekdim son anda geri yemedim bu arada ben 18 yasindayim antepliyim agustosda dugunum var hayirlisiyla evlenicem bu arada fransada oturuyorum yazdan yazada antepe memleketime gidiyorum annemlerle birlikte oyle yani bu yaz orda kalicam hayirlisiyla K

ben saatlere uyamıyorum. sabahları erken kalkamıyorum daha doğrusu. birer saat ileri uygulasam olmaz mı kızlar? K

bugünkü menüm sabah 2 dilim ekmek 2 dilim peynir domates 1 tk bal ara 1 kupa neskafe öğlen 5 ymk etli kurufasulye salata ara 1 portakal 3 ceviz ara 1 sb ayran 1 elma akşam 5 ymk fasulye salata 1 kase yoğurt ara 1 çb süt 1 meyve Önceki

aynen canim bende oyle yani 60 kilo olmak istiyorumda ama bende senin gibi kucuk kucuk hedeflerden insallah 60 kiloya ulasicam bende oyle eyapiyorum cunku :) insallah cuma gunu tartildigimda birazda olsa vermis olurum bakalim dun cuma gunu tartildim 79.3 gr geldim haftaya cuma gunude tartilicam bakalim kac gelicem :) H

Kizlar yarin kilolarinizi yaZmaya unutmayin tarti gunu cunku Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. A afrodit26 Guru Anneler

hımm kaç kilosunn:)

merhaba. ben de bu diyeti 1 hafta kadar önce bu forumda gördüm ve başladım yapmaya. 1 haftada 1.5 kilo falan verdim ben de. ama ben ara öğünleri yapmadım pek. birebir uymadım yani. öğlenleri sadece çorba salata yedim. akşamları et tavuk köfte yanında da yoğurt yedim. doğru mu yaptım tam bilmiyorum tabi. bu sefer pek bi gayretli başladım inşallah kurtulurum artık kilolardan. 10 kilo vermek istiyorum ben de.

ılık su bitki çayı peynir biraz maydonoz yumurta 1 dilimde ekmek yedim öğlen tekrar bildiririm hafta sonu bildiremedim müsafirlikteydim H

Mrb. Bende Lola'nın Ölümüne diyeti topiğindeyim :) 6 günde 1,800 kg verdim. Ama ben kafama göre bi diyet uyguluyorum, tek sabitim akşam yemeği yememeye özen gösteriyorum. Akşamları süt veya yoğurtla geçiştiriyorum Ama yinede yeterince hızlı kilo veremediğimi düşünüyorum. Bugün öğle yemeğinde pizza var napmalıyım bilemedim . push ;

sen cok sagliksiz besleniyorsun bence sadece protein almak yetmez benim listeme neden uymuyorsun bu liste cok saglikli bir diyetisyen listesidir

canımm çok isterim ama sınav için kampa girdim dershanede sabah 10 akşam 7 ordayım diyeti denedim dayanamadım çalışırken kafam almıyor ama sınavdan sonra varım tabii o zamana kadar beklersen son 20 gün

ben 60 kiloyum şuanda ama 1,60boyum var yani açıkcası uzun sayılmam o yüzden hoş durmuyo kilolarım göbişim çıkıyor ve zaten sezeryanla doğum yaptım yani beni rahatsız ediyo zayıflamak istiyorum idealim 50 umarım amacıma ulaşırım bugün malesef öğlen yemekte döner vardı 1 dilimde ekmek yarından itibaren evden getiricem sence akşam ne yemeliyim :) telafi için :18: H

Kizlar bugün tartıldım 67.9 geldim. Birkaç gün önce 68.5 çıkmıştım 600 gram gitmiş. A afrodit26 Guru Anneler

elif cim hoşgeldin sen demi ist da yaşıyorsun acaba hangi semt bu listeye uyarsan çok sevinirim... bu toping bana ait kızlar bu aradaa..