bundan yaklaşık 2 ay önce çok ünlü bir diyetisyen bana bir anda bir diyet listesi yazıp verdi "bunu yaparsan 1 haftada 3 ile 3,5 kg verirsin " dedi, ama kaçamaksız ypman lazım dedi. ben de bu hafta pazartesi bu diyete başladım ve bugün bitirdim.4 gün bilee değil nerdeyse ve 1.700 kg verdim. şimdi size o listeyi yazacağım SABAH : 1 kase nesfit light süt veya yoğurtla 1 adet haşlama yumurta ARA : 1 adet yeşil! elma ÖĞLE : Izgara-tavuk, balık, et ne yersen... salata ARA: Yeşil elma ARA2: tatlı yemek istersen, light bir tatlı AKŞAM: sınırsız sebze ızgara veya haşlama not:diyetin amacı yağ ve şeker sıfır! günde 40 dk yürüyüş haftada 3,5 kg!!