Ünlülerin diyet listeleri her zaman ön planda olmuştur. Böyle bir paylaşım aklımda yoktu ancak bir takipçim göndermiş listeyi uyguladığını ve 2-3 ay gibi bir sürede 30 kilo verdiğini yazmış. Bende denenmiş olduğu için sizlerle paylaşmak istedim. Liste ayrıntılı yazılmış, inceleyin eğer size uygunsa deneyin. Sabah Aç karnına 2 bardak sıcak su 3-4 adet kuru kayısı Bir bardak yarım yağlı süt 2 dilim ekmek arası sandeviç 4-5 Adet Zeytin Veya Aç karnına 2 bardak sıcak su 3-4 adet kuru kayısı Bir bardak şekersiz çay Bir adet yumurta 3 Adet ceviz Ara Öğün : 1 Meyve Öğle Bir kase çorba Sekiz - on kaşık sebze yemeği Bir su bardağı yoğurt Salata Bir buçuk iki dilim ekmek Veya Bir kase çorba Üç köfte büyüklüğünde et (Tavuk, balık, Kırmızı et pişmiş 100 gr civarı olacak. 3. Gün balık, 2. gün tavuk, 2. gün kırmızı et olabilir) Bir su bardağı yoğurt Salata Bir buçuk iki dilim ekmek Ara Öğün : Bir meyve yada 2 adet galeta, bir bardak yağsız süt yada, 10 adet çiğ bağdem Akşam Sekiz - on kaşık sebze yemeği Bir bardak yoğurt Bol salata Bir buçuk iki dilim ekmek Veya 100 gr. pişmiş et Salata Bir su bardağı yoğurt Bir buçuk iki dilim ekmek Ara öğün : 1 Adet meyve ve salatalık NOTLAR: Öğlen et bölümünden bir menü yemişseniz akşam mutlaka sebze menüsü seçin yada öğle sebze yediyseniz akşam mutlaka et menüsü seçin. Ekmek olarak mutlaka çavdar, tam buğday, tam tahıllı ekmekler tercih edilmelidir. Hiç bir öğünü çok geç saatlere bırakmamalıyız. Diyette Önemli Uyarılar: 1- Diyet boyunca her gün en az 2,5 litre su içmeliyiz. 2- Diyette yeşil çay çok önemlidir. Bolca tüketilmelidir. 3- Yoğurt çok iyi yağ yakıcıdır. İki öğün mutlaka yenmelidir. 4- Diyette nane, dereotu, maydonoz önemli faktörlerdendir. Salatalarda mutlaka tüketilmelidir. 5- Asitli içecek ve meyve suları tüketmeyelim.