biraz geç başladım ama bende bugun başladım :) geçen yıl yapmıştım ama bazı nedenlerden yarım kaldı şuan tekrar başladım bakalım

kızlar yarın başlıyorum. bana eşlik edecek arkadaşlar var mı? elly2675

Bende yarın başlıyorum :) eğer sürekli spor yapmayacaksan hiç başlama kilo verdikten sonra bırakırsan kilo alırsın.. Ben lahana çorbası içtim üç gün kilp veremedim bugün sadece meyve sebze yiyip vitamin depoluycam yarın dukana başlıycam :) Z

Diyete başladın mı? Nasıl gidiyor? Ben 2-3 sene önce kitabını okuduktan sonra dukana başladım yaklaşık 1,5 ayda 7 kg kadar kaybettim. Bu sürenin sonunda tuvalet alışkanlığımda bir problem oldu, neredeyse hiç tuvalet ihtiyacı hissetmiyordum ve bağırsak sorunu yaşamamak için diyeti bırakmak zorunda kaldım. Verdiğim tüm kiloları fazlasıyla geri aldım. Sana tavsiyem spor yap, diyet yapma ama gerçekten sağlıklı beslen. Dukan diyeti çok disiplin gerektirdiğinden insanı fazlasıyla zorluyor. Yemeğe küsme canın çekerse makarna da ye sandviç de ama sonraki öğününde kaçamağını telafi ettirecek şekilde hafif geçir.

Bu diyeti yaklaşık 3 yıl önce yaptım ve 9-10 kilo verdim. Benim için gayet başarılı geçmişti.

bugün diyete başlayalı 19 gün oldu ve ben bu sürede tam 5,6 kilo verdim tam gaz devam