Bir kaç zamandır forumun takibindeyim. Yaz boyunca kilo konusu için sık sık ziyaret ettim, ve pek çok faydalı bilgiye tanık oldum. Kimisini de alıp kendi bildiklerim ile harmanladım uyguladım. Son zamanlarda can sıkıntısının getirdiği bi yeme isteği var içimde durmadan yiyorum. Şu an 55 kg 1.64 boyundayım eskiden bunun 10 kilo fazlası olduğum için 1 kg dahi alsam o halime döndüm sanıyorum. Şimdi 4 kilo vermek istiyorum. Bu gün itibari ile şekeri 11 gün kadar uzaklaştırdım kendimden. Sabahları aç karnına sandaloz ile elma sirkesi karışımı uyguluyorum, kepek ekmeğine döndüm, günde 2 bardak da yeşil çay içmeye gayret gösteriyorum. Spor yapmasam da bayan olarak alışveriş, çarşı, pazar gezip temizlik yapıyorum. Ne dersiniz?Elle tutulur kilo kaybı olur mu 11 gün sonunda?Ek olarak neler tavsiye edersiniz?:)

Canım benimde vermem gereken 5 kilom falan var. Birbirimizden güç alarak yapalım mı bir şeyler? =) Benimde boyum 1,67 civarı kilom da 59 falan Bu sandoloz dediğin nedir? Ben ilk kez duydum Kepek ekmeği kansızlık yapıyor onu söyliyeyim. En fazla bir öğününde tüket. Onun yerine tam buğday yada tam tahıllı ekmek tüket canım. Bir de tadını çok beğenmeme rağmen bende düşük tansiyon olduğu için yeşil çay da içemiyorum. Akşamları makarna, pirinç tarzında şeyler yeme ve her öğününe çorba ile başla. Hem besleyici hem iştahını tıkar. Ara öğünlerinde de yarım yağlı süt ile mısır gevreği yiyebilirsin.