merhaba hanımlar, 4 ayda yaklaşık 10-12 kilo verdim. ancak son bi kaç aydır sadece kilomu koruyabiliyorum hala 10 kilo fazlam var. (boyum 1.68 kilom 73) pazar gunu yani 2 gun sora bi davet var ve sadece 2 gunum var. 2 gunde beni biraz toparlayacak sonra da kendi diyetime devam edeceğim bi motivasyona ihtiyacım var. yardım lütfennnn