Oleeeyy Yok mu arttıran PapatyamsiHatun Dum spiro

Yarın başlıyorum hanımlar 74.1 ile başlıyorum, hedef 62 Her cuma tartı sonucumu ve beslenmemi paylaşacağım PapatyamsiHatun Dum spiro

Başladınız mı?

Ben de deneyecegim

Bende varım kızlar orangea Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Mesaj tekrarı

Eveeetttt hanımlar aslında her dolunay sonrası diyet için uygun dönemler, 17 şubatta bunlardan biri. Hem de ay başak burcunda seyahat ediyor olacağından dolayı istikrar sağlayacaktır diye umuyorum. Şubat ayında retrosudur zartıdır zurtudurda yok destekleyicide bir gökyüzü. GELİN DİYETE BAŞLAYALIM! Diyetimiz esnek olsun sadece bazı ufak tefek şartlarımız olsun. Mesela her cuma kilo belirtmek gibi. Dileyen sıkı bir diyet uygulasın, dileyen if, dileyen dukan dileyen isveç dileyen şekersiz dileyen detokslar kim nasıl istiyorsa Mesela benim hedefim ramazan bayramına kadar aldığım kiloları vermek yani -10,-12 civarı herkes böyle hedefler koyabilir. Şartlarımız arasında günlük tutmakta olsun. Herkesin kendi günlüğü olsun. Yazmak insana çok iyi geliyor. Sadece diyet değil, her şeyi, kendinize bile anlatamadığınız şeyleri yazın gitsin. Bir de günde 10.000 adım ya da evde en az 25 dk lık bi spor aktivitesi şartı olsun. Toparlayacak olursak belli bir diyete bağlı kalmadan 17 şubatta diyete başlıyoruz; Her cuma tartılıp belirtiyoruz Mutlaka günlük tutuyoruz Her gün 10.000 adım veya evde 25 dk spor aktivitesi min Her gün 2 lt su tüketiyoruz min Diyete başladığımızı kimseciklere söylemiyoruz Her gün, her gün olmasada 2 günde 1 buraya yediğimizi içtiğimizi yaptığımızı ettiğimizi belirtiyoruz İşte bütün kurallarımız bunlar hadi başlayalım mı? E