aynen bende senin gibiyim canım, beni anlatmışsın sanki F

Bende diyet yapamayanlardanımm.. Yani 5 günde 5 kilo detox vs öyle diyetleri yapamam ben.. yapamıyorum Aynı şeleri yemek sürekli bişilere uymak zorunda olmak sıkıyor benii.. Yapamıyorumm Napıyorum ekmek yemiyorum yersem peksimet yiyorumm.. Şeker kulanmıyorum 1 çay kaşığı balla tatlandırıyorum hamur işi kurabiye vs olabildiğince yapmıyorum yapsamda sadece tadımlık yiyorum.. Akşam bişi yemiyorum Son 1 hafta dikkat ettim bu şekilde 1 kilo vermişim Haftada 1 kilo bana yeter öle hızlı kilo vermek felan ben istemiyorum. Böyle şeyler uygula bence tıka basa doymadan kalk Tadımlık yee tatlıda olsa çikolatada tadına bak sadece.. A

Baktım diyet öykülerine gerçekten azimli insanlar var. Ben o kadar azimli olamıyorum nedense. Dediklerinde de çok haklısın. Şekeri biraz fazla kaçırıyorum bunu kabul ediyorum :78:

önce günlük alman gereken kaloriyi hesaplayıp, yediklerinin kalorisini hesaplıyorsun. aynı bu bölümde kalori sayımı yöntemiyle kilo verenler topiği var. link ekmesini bilmiyorum. orayı bir incele istersen. bende 75 ten 65 e düştüm. her istediğini kaloriyi aşmadan yiyebiliyorsun. zevli bir yöntem bucebuse Mutluluk yakın Anneler

bulgur pilavını hiç sevmem yiyemem sahurda öyle kızartmalar falan yemem zaten. ahh ahh iftarda tutmayı başarırım umarım. iftardan sonra yürüyüş iyi olur sanırım F

Bende işte tamda bende öyle aynı şeyleri yapmak zorunda olduğum dietleri yapamıyorum. bende öyle yapıcam ekmek şeker çay ne varsa çıkarıcam başka çarem yok gibi görünüyor. haftada bir kilo versem daha ne isterim

kızlar merhaba bana önerebileceğiniz bir diyet var mı? Zorlamayan bir diyete ihtiyacım var. çünkü dayanamıyorum bırakıyorum hemen. önerilerinizi bekliyorum...

çok fazlalığım var. 79 olmuşum

Umutsuzluğu bırak önce, yüzünü de asma, moralini yüksek tut Ne kilolar veren insanlar var. Bak eğer sağlığında kilo vermeni engelleyecek bir şey yoksa sadece o dediklerimle bile haftada bir iki kilo verirsin, hem de kalıcı olarak. Bak ben 6 kilomu 3 ay önce verdim, hala koruyorum. Sporla, yemeğimden ve aburcuburumdan kısarak verdim çünkü bucebuse Mutluluk yakın Anneler

Ya ramazan cidden çok sıkıntılı oluyor kilo verme döneminde. Sahurda tam buğday ekmeği, yumurta, kepekli pirinçten pilav ya da bulgur pilavı gibi az kalorili fakat tok tutan yiyecekler seçebilirsin. Hem tok tutar, hem de orucunu etkilemez. Bol domates, yeşillik, salatalık da tükettiğinde hem kilo yapmaz hem de tok kalırsın. Akşam zor kendini tutmak biliyorum ama çorba ve sudan sonra mutlaka ara ver. Mutlaka. Sonra zaten şiş oluyor mide, azar azar yersin yemeklerini. Akşam da eğer bisküvi, kek, çay alışkanlığın varsa meyve tüketmeye gayret et. Ben böyle yapacağım. Ekstra da spor düşünüyorum. Kilo almayı bırak verebilirim bile belki ramazanda bucebuse Mutluluk yakın Anneler

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...9-kalori-sayimi-yontemiyle-kilo-verenler.html bu linkte yapan bir sürü arkadaş var canım. Yediğin her şeyin belli bir kalorisi var ve onları topluyorsun. Kilona ve yaşına göre alman gereken kalori miktarını da aşmamaya çalışıyorsun . push ; F

Diyet değil de porsiyonlarını küçültsen, 3 beyazı hayatından çıkarsan, azıcık da spor yapsan? Eğer dayanamıyorsan en iyi yöntem bu olur bence canım :) bucebuse Mutluluk yakın Anneler

o nasıl birşey canım?

kalori hesabı yapmaya denesen canım. çok güzel kilo veriliyor.:89: bucebuse Mutluluk yakın Anneler

İnşallah sonuç alırsın :) aklıma yattı sanırım senin yolundan gitmek daha mantıklı... bide ramazan da ben hiç veremem aksine alırım bunun için bir önerin var mı? napabilirim almamak için? bucebuse Mutluluk yakın Anneler

Burdakine bak canım belki faydası olur.. http://www.kadinlarkulubu.com/diyet... z/442819-sonunda-kilo-vermeye-basladim-5.html bucebuse Mutluluk yakın Anneler