bnde hayatta yapamam

hiç akşam yemegı yok ama Y

Bende de tuvalet sorunu var umarım basarılı olurummmmm ramazandan sonra baslıycam niyetliyim çunku. Y

24 yaşındayım, yaşım daha küçük olduğu için öyle çirkin pörsümelerim olmasa bile sütyenin içine sokuşturduğum pörsümüş gögüslerim ve sarkık bir göbeciğim oldu. x krem aldım bugün kullanmaya başladım, güya beni sıkılaştıracak ben gelin olacağım o yüzden elimden geldiği kadar çabalıyorum zayıflamak için. xlarge kadar çıkmıştı kıyafetlerim çok şükür medium giyebiliyorum, ben nasıl kendimi bu hale getirmişim şaşırıyorum. kendime resmen eziyet etmişim. kışın demek ki bi 75 kiloya kadar çıkmışım ben. Y

ewet bu diyetin aynısını bende yaptım. zaten diyetisyenler herkese aynı listeyi veriyor. ben 3 kilo verdim 2 haftada. zayıfladığımı görüncede saldım herşeyi yine( ben sadece 5,6 kilo vermek istiyordum. yarıya geldim. herkesin sen çok zayıfladın lafına kanıp bıraktım yaa.. aslında güzel bir diyet hiç aç kalmıyorsun. hemde öyle yağsız tuzsuz saçma sapan şeyler yemiyorsun... bende 8 kaşık sebze yemeği vardı.. ben o kadar bile yiyemiyordum.8 kaşık tam koca bir tabak yapıyor.. yanında birde yoğurdu salatası ekmeği çorbası derken tıka basa doyuyorsun.. herkese tavsiye ederim.. Y

nerde hayatta yapamam Y

canım ben spora gittiğim için spor hocam akşam yemeği biraz zayıf kalmış dedi ben akşam yemeğini 6 kaşık sebze ya da 3 köfte ya da tavuk yiyerek dengeliyorum. bazen mısır gevreği yiyorum bazen de meyve yiyorum açlık durumuma bağlı

diyet yapan biri için günde 12 kayısı çok değil mi ya Z

arkadaşımın doktor tavsiyesi ile uyguladığı diyetini sizinle de paylaşmak istedim. doyurucu ve kolay bi diyet... ben çalıştığım için bir kaç değişiklik yaptım... kendisi 3 ayda 10 kilo verdi umarım bende verebilirim KAHVALTI 08:00 2 BARDAK SU İki dilim kepek ekmeği Domates, Salatalık Çay ya da kahve ARA 10:00 2 BARDAK SU 2 Kayısı ya da 2 Ceviz Kayısılı Form Çay Bitki Çayı ÖĞLEN 13:00 2 BARDAK SU 6 Yemek kaşığı sebze yemeği ya da 3 köfte ya da ızgara tavuk Salata veya yoğurt (İşyerinde ne yemek çıkarsa 1 porsiyon yiyorum ve 1 kase çorba içiyorum) ARA 15:00 2 BARDAK SU Mevsim Meyvesi AKŞAM 17:00 1 Adet Grissini 1 Bardak Ayran GECE 19:00-21:00 ARASI Light Süt 3 Kaşık Nesfit Hadi bakalım :)

12 kurukayisi x 5 = 60 adet taze kayisi eder :)) bence de biraz fazla Y

bu akşam sizin için tartılıp kaç kilo olduğumu yazıyım çünkü tartılmadım bilmiyorum Y

Bende bu aralar yapamıyorum diyet ramazandan dolayı niyetliyim çünkü.. ama bu ramazan ayı iyi geldi bana kilo verdim eskisi gibi yemek yiyemiyorum midem küçüldü sanırım 1 kase çorbayla doyuyorum. sahurda da karpuz yiyorum özellikle hem şekerli hemde bol sulu olduğundan.. bir de her gece yatmadan önce muhakkak KAYISILI FORM ÇAYI içiyorum muhtemelen kilo vermeme yardımcı olan da o.. benmde vardı tuvalet problemim ama bu çayla yendim çok rahatım kullanmaya başladığımdan beri.. birde kabızlık için gittiğim doktor bana ilaç vermek yerine bir öneride bulundu paylaşmak istiyorum sizinle 4 övün 3'er tane kuru kayısı ye ve üzerine 2 bardak su iç.. yemeklerden önce ya da sonra farketmez. fakat yemekten önce yaparsanız haliyle az yemek yersiniz ve kilo verirsiniz:):) sindirim sorunu çekenlere bire bir kesinlikle yapın.:) Y

walla canm doktorun bana söylediği bu:) tabi zayıflama amaçlı söylemedi kabızlıkta etkili bi yöntemmiş sindirim düzenliyomuş Y

5 le niye çarptın anlamadım yahu :)))))

veee eteklerim bol gelmeye başladı altına tayt giyiniyorum en son 70-67= 3 kilo vermiştim. tekrar tartılıp size yazacağım kızlar. bir de burda bir arkadaşın listesini uyguladım kilo verme durduğunda uygulayın diyordu o da çok iyi geliyor... düğüne kadar zayıf, selülitsiz ve çatlaksız olmak için ölümüne devam yalnız umarım bıkıpta verdiğim kiloları geri almam ReceL

ve sonunda dün tartılabildim 74-64= 10 kilo :)) iyi gidiyorum.. diyete devam istediğim 58 kilo olmak. tartı umarım doğrudur çünkü bi 10 gün önce arkadaşımın evinde tartıldım 70 kilo çıktım. hayal kırıklığı yaşamıştım. S

Kaç kilo verdin ayıptır sorması? S

hımm ben öğlen yemeğinden önce 2 adet kuru kayısıyı suyla hüpletiyorum, gerçekten tuvalet sorununa birebir. Senelerdir niye çekmişiz bunu bilmiyorum mirage52

her beden, genellikle 5 kilo falandır. demek ki 10 kilo vermişsin zaten :) vücut pörsümesi konusunda da bir kiloluk dambıllarla her gün 5 dakika falan kollarını çalıştırıp çeşitli egzersiz hareketleri yapsan vücudun toparlanır. ayrıca ben de başlayacağım bu diyete. hazır yarın pazartesiyken daha iyi zamanlama bulamam herhalde U

Eee sonra? Y

offf yaa bunları bir yapabilsem zaten :) irade işi bu kesinlikle o da bende yok Y

kızlarrrrr ben de yarın hemen başlıyorum bu diyete çünkü kaybedecek bir günüm bile yok :84: düğünüme sadece 2 ay kaldı ve benim 10 kilo vermem lazım Y

her beden, genellikle 5 kilo falandır. demek ki 10 kilo vermişsin zaten :) vücut pörsümesi konusunda da bir kiloluk dambıllarla her gün 5 dakika falan kollarını çalıştırıp çeşitli egzersiz hareketleri yapsan vücudun toparlanır. ayrıca ben de başlayacağım bu diyete. hazır yarın pazartesiyken daha iyi zamanlama bulamam herhalde edit: sanırım forumda ben mesajımı yollarken bir sıkıntı oldu, iki kere yollanmış. silemiyorum da galiba. napsam bilemedim. konudan sorumlu mod siler sanırsam ^^

ben henüz istediğim kiloya ulaşamasamda 44 beden kıyafetlerden 40 bedene düştüm bu bile benim için sevindirici... şu an ramazan dolayısıyla bende çok dikkat edemiyorum yediklerime ama elimden geldiğince diyete devam... vücudum acayip pörsüdü yalnız ( U

iradeniz zayıfsa diyete başlarken isim vermek yasak mı bilmiyorum elma krom gibi takviyeler kullanabilirsiniz. bu takviyeler tatlıya olan iştahınızı azaltacak sizi tok tutucak aynı zamanda yağ yakmanıza yardımcı olucak. ben maliyetli olduğu için bir kutu kullanabildim. uyguladığım diyet çok kolay bir diyet kesinlikle aç kalmıyorum ben. mesela bugün sabah kahvaltısında yarım simit, krem peynirle 1 bardak açık çay içtim. akşamları 7 den sonra hiç birşey yememeye çalışın. regl dönemlerinde kendinizi bu kadar sıkmak zorunda değilsiniz. arada fazla kaçırmamak şartıyla kaçamaklar yapabilirsiniz. ben mesela tatlıyı çok seviyorum o yüzden kocaman ama gerçekten kocaman pastalar yediğimi biliyorum insanız sonuç olarak dayabildiğimiz kadar dayanacağız. kendinize bedeninizden küçük kıyafetler alarak motivasyonunuzu sağlayabilirsiniz. bende zayıf olmak istiyorummmm Y

rejime devam ediyorum ama karnımı çok şiş hissediyorum, artık sıkılmaya başladım sanırım bugün yediklerim: KAHVALTI: yarım simit limonlu ıhlamur ÖĞLEN: salata 1kase çorba 3-4 adet minik köfte ARA 1 dilim karpuz AKŞAM ton balıklı salata yiyeceğim ReceL

diyete başlarken tartılmamıştım 70 ya da üzeridir tahminim ve dün tartıldığımda tartı 67 yi gösterdi kilo veriyorum yaşasın C cornella