3. Aparatı aldım fakat hızlanınca popom kasılıyo istemsizce nefes egzersizleri kegel egzersizleri yapıyorum bana mısın demiyo ve organlarım dışarı çıkıyo gibi hissediyorum sanki içinden bağırsaklarıma gidiyo gibi hissediyorum normalmi Olumlu oy 0 Olumsuz

Merhaba pozisyonunuzu değiştirerek deneyebilirsiniz ben ilk 3 aparatı büyük ayna karşısında sandalyede bacaklarımı açıp çok rahat yapabilirken 4 numarayı öyle yapamıyorum koltuğa uzanıp bacağımın birini yukarı koltuğun sırt kısmına atıp denemiştim öyle basarmistim ilk girişte baya zorlandı tabii ama sonrasında alışıyor Olumlu oy 0 Olumsuz oy B

1. ve 2. Aparatı nasıl yaptıysan diğerlerini de aynı şekilde yapacaksın sadece bir tık daha güçlü ittirmen gerekecek. Meditasyon müzikleri açabilirsin ya da herhangi bir dizi film dikkatini biraz dağıt eminim yapacaksın

bana da yardım ed, n ne olur Olumlu oy 0 Olumsuz

Evet insan ister istemez kendini kasıyor ama o egzersizleri sürekli yap kendini alıştırana kadar bak farkı göreceksin Olumlu oy 0 Olumsuz oy Susancabeta

Belliki kendini çok kasarak yapıyorsun kasarak yaparsan bu hislerin olması normal bende böyle birşey olmadı hiç canım Ben de sadece gıcıklanma hissi gibi bir şeydi oda geçti yani Olumlu oy 0 Olumsuz