nasıl olduysa2 kere kaydetmişim :)

süperr. benim tek eksiğim yürüyüş artık ona da zaman bulmaya çalışıcam Y

ohh en güzeli ii yapmışsın. bende çalıştığım için bir çorba ve bir kase lıght yoğurt yedim. yoğurdumada pulbiber döktüm. metabolizmayı hızlandırıyormuş. sen spor yapıyormusun? gulhatice

Evet kızlar üçümüzede kolay gelsin. ben sarımsak çayını hazır olanlardan aldım. işyerinde daha kolay oluyor. aldığım aktara sordum gerçekten işe yarıyormu diye. evet ama düzenli kullanılması gerek dedi. günde 4 kere aç karnına içilecekmiş

yeni bir gün sabah 4 km yürüyüş sarımsak çayı kahvaltıda yağsız melemen roka maydanoz 2 dilim esmer ekmek kahvaltıdan sonra yeşil çay bakalım sonuç ne olacak Y

bide form çaylarından 7 li otlu çay var hiç denedinizmi?

bu arada ölen sebze yemem gerekiyor tavsiyesi olan varmı

günaydın herkese bende sabahları aç karnına tuvaletten sonra tartılıyorum en dogru sonuç böyle herhalde. bende spor yapamıyorum çocuklardan dolayı ama eliptik bisikletim var ona başlıycam artık spor olmadan olmuyo Y

sabahları aç karnına tuvaletten çıktıktan sonra tartılmalısın. ama benim tavsiyem haftada bir kere tartılmak. hergün tartıya çıkınca hiç veremiyormuş gibi geliyor moralim bozuluyor gulhatice

hep beraber kurtulacağız inşallah kilolarımızdan. hem diyet hem üç çocuk incecik olacaksın yeterki pes etmeyelim

ilk HAFTA Kalkış (9:00): 1 Bardak sıcak su, 3 Adet kuru siyah kayısı Kahvaltı (9:30): 2 Dilim kepek veya çavdar veya tam buğday ekmeği, 2 dilim light beyaz peynir (Haftada 2 gün 1 dilim peynir yerine 1 yumurta), Domates, salatalık, herhangi bir yeşillik Ara (11:30): 1 Porsiyon meyve Öğle (14:00): 3 Köfte kadar (100 gr) et ya da 1 tavuk, ya da 1 balık, Salata, 1 tatlı kaşığı z. yağı ile. 2 dilim kepek ekmeği Ara (17:00): 1 Su bardağı light süt, 2 adet kepekli galeta Akşam (19:30) : 6 Kaşık sebze yemeği, 1 su bardağı yoğurt, 2 dilim kepek ekmeği Ara (22:30) : 1 Porsiyon meyve

kendime yoldaş bulduğum için çok mutluyum verelim kızlar kurtulalım bu kilolardan. bende 2 gündür sarmısak çayı yapıp içiyordum zencefil buladım bu gün içemedim.

diyetim bu kızlar bu gün başladım.

Merhaba, Ne zaman boş kalsam kendimi diyet sitelerinde geziyor buluyorum Hiçbir zaman zayıf biri olmadım ama 2. çocuktan sonra tavana yaptı kilom. Boyum 1.62, kilom 76. Anlayacağınız aynı dertten muzdaribim. Ben de size katılayım, beraber verelim kilolarımızı.

hoşbuldum.. kendimi tanıtayım önce 28 yaşında 3 çocuk annesiyim küçük 6 aylık emziriyorum geçen hafta diyete başladım diyetisyen eşliginde allah izin verirse bnde kilo vermek istiyorum gulhatice

merhaba, bu sarımsak çayı içtikten sonra koku yapıyor mu acaba Y

teşekkürler oda güzel fikirmiş bende düşündüm taşındım önce sarımsak çayımı içtim sonra 1 kase susuz fasülye yemeği ile maydonoz roka 1 tane havucu rendeledim yoğurtla karıştırdım ve üzerine pul biber döktüm yedim

tamam bende katılıyorum bugün oğlumu kreşe gönderdikten sonra 4 km yürüdüm bende bu gün başlıyorum sarımsak çayına kahvaltıda 2 dilim kepekli ekmek az beyaz peynir çok açık şekersiz çay 5 küçük zeytin ve roka yedim 70 kiloyum 1.63 boyundayım bakalım ne kadar sürede vereceğim bu kiloları.. Y

hoşgeldin aramıza. hayır o çayı denemedim. ben sarımsak çayı ve yeşil çay içiyorum. ama çok güzel 4 km yürümüşsünüz. benim yürüyüş yapma şansım çok az. belki çocuklar oyuduktan sonra yürüyüş bandında yürürüm bu akşam. bu arada bugün annem aşure yapıyormuş davet etti. hayatta en sevdiğim şeylerden birisidir aşure. belki azda olsa yerim . push ; Y

merhaba ben sana yoldaş olurum eğer istersen. dün başladım diyete. boyum 1.68 ve 74 kiloyum. hayatım boyunca hep kilo almak için savaştım. benden hep manken diye bahsederdi çevremdekiler.4 yıl önce ilk çocuğumu doğum yaptım ve hafif balık etliydim bu durum beni rahatsız etmedi hiç. bebeğim 9 aylıkken tekrar hamile kaldım doğum yaptığımda yine bu kadar kilolu değildim.2 bebekle eve kapanınca maşallah iştahımda yerinde birkaç ay önce 78 kg olduğumu gördüm. dukan diyeti yapmaya başladım 69 kiloya düşünce sıkıldım bıraktım keşke bırakmasaydım çok pişmanım ve şu an tekrar 74 kilo olmuşum. dün yine başladım ama diyetimi kendimce yapıyorum. yeşil çay ve sarımsak çayı içiyorum. çalıştığım için pek fazla egzersiz yapamıyorum ama bu şekilde bıkmadan devam edersem kilolarımın gideceğine eminim. sana bugünkü yediklerimi yazayım: SABAH:aç karnına bir fincan sarımsak çayı içtim 09:30 da 1 dilim tam buğday ekmeği-1 domates-1 salatalık-kibrit kutusu kadar peynir-bir tutam maydanoz arada bir fincan yeşil çay ve 2 tane form bisküvi yedim ÖĞLE: 13:00 de bir tabak haşlanmış karnıbahar yedim üzerine yoğurt dökerek 15:00 2 tane form bisküvi ve yeşil çay içtim AKŞAM: akşamda 4-5 kaşık ıspanak ve bir kase yoğurt yemeyi düşünüyorum saat 18:00 de. ayrıca gün içinde 1,5 litre su içtim.

eeeeeeeeeee nerelerdesiniz kendimi yalnız hissetmeye başladım burda bugün hava güzeldi 4 km daha yürüdüm . push ;

sabahları 4 km yürüyorum faydasını görücem inşallah :) Y

gerçekten artık yeter gitti en güzel yıllarım bu kilolar yüzünden 6 yıldır hep diyetteyim al ver le geçti gitti. duymadığım laf kalmadı yıllardır dışarıya çıkmak benim için kabus oldu artık evden dışarıya çıkmak istemiyorum. kilo veremiyorum bari 2. çocuğum olsun dedim o da nasip olmadı 9 haftalıkken kalp atışları durdu aldılar, bu olay beni tam mahvetti. bitti artık herşeyi kötü günleri arkamda bıraktım. dün akşam yatmadan önce tartıldım en şişman halim 90.500 çıktım. kendime çok güzel bir diyet listesi buldum tam bana göre ama onu buraya yazmak çok uzun olur 2 haftalık liste. bide bana yoldaş lazım birlikte bu kilolardan kurtulalım.

geldim geldiiim. bende dün 2 km yürüyebildim sadece. ama tartıldığımda pek kilo veremediğimi gördüm. acaba birdenmi gidecek nedir moralim bozuldu ama pes etmeyeceğim

bu arada benimde motive olmaya ihtiyacım var daha önce 3 kere diyete başladım 6 kilo kadar verdikten sonra hep bıraktım. verdiklerimi hep geri aldım. bu sefer bırakmak istemiyorum

bayanlar nezaman tartılıyosunuz gün içinde ben sabahları erken saate birşey yemeden tartılıyorum

evet 3. gün 4km yürüyüş tamam kiloda azda olsa değişiklik var :) 68.2 Y

Bugünü not alıyorum 19.11.2013 ve 76 kilo. Hadi bakalım kolay gelsin bizlere:) Sarmısak çayı çok konuşuluyor son zamanlarda denesem mi acaba diye düşünüyorum. Diyetin yanında destekler belki.

bide kızlar çok uğraştım bu hamilelik takvimini kaldırıp kilo çizelgesini yapamadım bana yardım edin.

ben ilk içerken güzelmiş tadı dedim bugün sabah zorladı bende soğuttum dikledimde içtim ama üzerine yemek yediğim için rahatsız etmedi gün içinde koku yapmıyor piştiği için

bende 90.500 le başladım bu gün

ne demek canım hoşgeldiiiiiiiiinnnnnnnnnnnnnnn Y

benim öglen yemegim buydu... karnıbaharı kendi buharıyla pişirdim havuçla beraber bunu

Konu içeriğinden dolayı ilgili alt başlığa taşınmıştır. Bilginize.. Y

nie kimse yokkkkkkkkkkkkkk. neler yapıosunuz kızlar kimsenin sesi çıkmıorr Y

canım karnıbahar yada brokoli haşlayıp lıght yoğurt döküp yiyebilirsin. üzerinede biraz pulbiber dökersin