Antrenör ve bir beden eğitimi öğretmeni olarak nacizane önerim

Tabağında protein yanında karbonhidrar ve de bol yeşillik olan tabaklar tercih etmelisin egzersiz olarak 30 dk yürüyüş hafif tempolu ve de bol su içerek ara öğünlerde de bir tam elma 6 7 çilek ya da 3 dilim karpuz şeklinde L

Kızlar hamilelik öncesi nasıl beslenmem gerekiyor L