hoş geldin tatlım c. tesi tarti günümuz

Ilk başladığımda senden 4 kilo daha fazlaydim. Moralini bozma sakın herşey güzel olacak

kizlar yarın daha aktif olacagix inanıyorum sız yazmayinca diyeti bozdugunuzu düşünüyorum Önceki

Günaydın güzellik Dicem ama akşam oldu Naber, nasıl gidiyor? Beni soracak olursan, ki bilirim tatlım sorarsın :) SüPeRiM. Bugün 2. günüm ve hala tartılmadım ayrıca herşey yolunda. . push ; ipek

İnşallah tatlım. Bu arada maşallah sana ne güzel kilo veriyorsun, çok çiğnemeye ve yediklerine dikkat etmeye devam ettikçe işin çok kolay olacak inan. Tatlıya gelince, ben de çok düşkünüm ama bir hafta bile yemesen tadını unutuyorsun ve tekrar yediğinde rahatsız oluyorsun. Ama yine de dondurna bambaşka birşey. Onsuz yapamıyorum. Nasıl olacak bilmiyorum.

Günaydın kızlar. Tartilip hemeb geliyom. Bakalim durum ne kadar kötü ipek

Bugun yediklerim acisindan olumsuz gecti. Ama guzel haber 1 saat spor dans ortaya karisik 20.00 den sonra birsey yemedim. Bol su. Yarin tarti günümüz.

boyun kaç pelin

Kızlar benim 26 kilo vermem lazımm 69/70 olsam bana tam. bi ara 69 dum ozaman her kez böyle tamsın verme diyolardı gidermi bu 26 kiloo

gider tabi neden gitmesin canım bir gece de almadık bu kilolari o yüzden zaman alacak ama gidecek bende bayram sonrasında zumbaya baslayacaktim ptesi başlayacağım vakit kaybetmenin anlamı yok

160 boyum her yerim tombul Börek yaptım nasıl İçinde kabak, patetes lor peyniri maydanoz ve baharatlar varr Eklentiler 56B73163-AF5D-4D59-AA31-CBC3EFEB5EE3. jpeg 139,8 KB · Görüntüleme: 25 ipek

olur canım sadece motive olur diye düşünmüştüm, almak çok kolay ama vermek çok zor, sen neler yapıyorsun bu arada

Bende akşam başlıyayım dünde annem dedii tv da saraçoğlu söylemiş sanırım Bide onu deniyelim

Öğlen de bir şeftali yedim Akşam yemeğimde Yoğurtlu Köz patlıcan Salatası Taze fasulye Ekmeksiz

Canım benim yaaaa, kıyamam sana, biraz daha büyüsün, rahatlayacaksın tatlım :)

Bende İSTANBUL CANIM, 12 YILDIR İSTANBULDAYIM

Emek veriyorum canım merak etme

Kızlar yaşınızı boyunuzu şu anki kilonuzu varsa başlangıç kilonuzu hedef kilonuzu yazın tablo yapalım het hafta verilen kiloyu yazalım motivasyon olur ve ilerlememizi görürüz . push ;

Valla kızlar saat 4 ben sadece 1 dilim ekmekle duruyorum ama isteyerek değil saolsun oğlan bugünde beni esir etti anca yemek koydum ocağa ipek

8 saat yiyorsunuz, 16 saat birşey yemiyorsunuz ama kalorisiz içecekler ve su içebiliyorsunuz. Bu 8 saatlik açlık dönemini siz belirliyorsunuz, ister kahvaltı yapmayıp 12 de ilk öğününüzü yapıyorsunuz (kahvaltısız yapamam diyorsanız 12 de kahvaltı şeklinde yapabilirsiniz o öğünü) ve 8 e kadar yiyorsunuz, ister kahvaltı yapın erken saatlerde mesela 7'de, o zaman 3te yemek olayını bitiriyorsunuz, ya da siz seçin; 10 ile 6 arasında ya da 13-21 arası beslenebilirsiniz. Kilo vermek yan etkisi, daha da önemlisi sağlığa pek çok faydası var, gençleştiriyor hastalıkları tedavi ediyor vücut açlık döneminde. Açlık dediğime bakmayın aslında yarısını uykuda geçiriyoruz. Tartılmadım ama başladım bugün ben.

Canım Asıl şimdi başlıyoruz, hiç üzülme. Sen de benim gibi yap, özellikle dışarda yerken çok işe yarıyor, yemek boyunca su iç. Çoook çabuk doyuruyor cabuk tıkıyor. Yemekte ayran yoksa ben her yemekte yapıyorum bunu, 15-20 dakika öncesinden yapamıyorsan hemen öncesinden bir ya da iki bardak su ile başlarım yemek aralarında dediğin gibi yudum yudum içmeye devam ederim suyumu. istesem de çok fazla yememiş olurum Ayrıca ben bol su içebiliyorum artık çünkü yudum yudum içtiğimde beni çok rahatsız etmiyor ve çok fazla sıkıştırmıyor. içmediğimde de içim yanıyor suya koşuyorum, alıştıktan sonra hep istiyor insan.

doğru diyor avukatın canım, o ne iş yapıyor peki maddi durumu nasıl ipek

Kahvesine kuşum Ben bu sıcakta bugün temizlik yaptım cam sildim Şimdi kanepede bayılı kaldım

Hos bulduk tesekkur ederim canim. benim istah kontrol problemim var. Evde ne varsa artik kuru bayat yiyorum Hepimiz hedefimize ulasiriz insallah bebegim. Ben 31 yasindayim. Kayseri den katiliyorum Sen de durumlar nasil

TATLIM BEN EKMEK ARTIK ÇOK AZ YİYORUM, ÇİKOLATA VE BİSKÜVİ TÜRÜ ŞEYLERİ DE ÖYLE, ÇÜNKÜ HEP ONLARLA BESLENİYORDUM SENİN KİLON ÇOK İYİ KEŞKE BENDE O KİLODA OLSAM YA

Hoşgeldin canım kaç kilosun

Maşallah aman birşey olmasın. Mekik çekemiyorum bel fıtığım var malesef ama çok etkili bir spor. Yapabiliyorsan her gün az da olsa mutlaka yap.

Pelincim aramıza hoş geldin tatlım, çok mutlu olduk Bende de tiroit var evet kilomuz da yakın :) Aslında hepimizin ortak noktası fazla kilolarımız. Malesef. Ama birlikte aşacağız bu sıkıntıları. İyi ki geldiniz. Allah bağışlasın bebeğini, hayırlı evlat olur inşallah. Benim emzirirken yaptığım en büyük hata Bebeğim 1 yaşına geldikten sonra geceleri emzirdikten sonra birşeyler yemeye başlamamdı. Siz benim yaptığım hataları yapmayın. Çok yanlış. Emzirdikten sonra acıksanız da sudan başka birşey yiyip içmeyin. Önceki

deniz

Gaz veriyorum zayıfla

Şuan kaç kg sun? P

Canım benim, 91,4 ile başlamıştım, Hazır ol, 3 günlük hasılatı söylüyorum :) 1kilo 300 gram vermişim, ve 90,1 kilo ile açılışı yapiyorum sizle birlikte asıl başlangıcı yapıyorum. Hadi bismillah...

Peki cumartesi tartı günümüz olsun, Senin takip ettiğin bir diyet ya da beslenme biçimi var mı tatlım? Bu arada yaş kaç? ipek

Mehaba, ben de yıllardır diyet yapanlardanim. Ama hala ideal kilomda değilim. Ben de sizinle saglıklı bir şekilde kilo vermek istiyorum. Belki birbirimizi motive ederek başarabiliriz.

güne çok güzel baslamissin canım yuruyuse cikmadan önce iç kahveni vucuttaki fazla suyu atiyormus aklinda bulunsun hiç tv izlemiyorum canım ben

Bende orda tutuyorum kendimi canım tatlı tüketmiyorum bol su inşallah böyle devam edebilirim

Ben tatildeyim oğluşumu gezdiriyorum, bugün çok dikkat ettim ve yemek zorunda kaldığımda "eyvah bozdum bitti herşey öfff püfff..." deyip karalara bağlamadım, aşırıya kaçmadım. Ayrıca öğle yemeği kaynadı, eksili bir gün olduğunu düşünüyorum, ve ilk defa bu kadar inanarak başladım, ve bol motivasyonlu bir gündü, teşekkürler İpekcim, sayende güzel bir başlangıç oldu, iyi ki beni yalnız bırakmadın, çooook makbule geçti

GÜNAYDIN KIZLAR... YARIN TARTI GÜNÜ BUGÜN DİKKAT EDELİM.,,,,

Noldu ki

Hoş bulduk cok teşekkür ederim. cumartesi ok. İyi bir günde giriş yapmışım. Sen nasil besleniyorsun. ipek

BENDE AMA BEN ÇOK ZOR KİLO VERİRİM ALMAYA GELİNCE HEMEN AMA KORKUYORUM DA BİRAZDA,

Günaydınlar

İyi geceler :) ipek

Yemek yerken su içmeyi hiç sevmiyorum, öncesinde evet ama yemek yerken hoşuma gitmiyor Hayatımdan asitli içecekleri çıkardım Yerine soda veya ayran. Su içmek alışkanlık bende max 1 lt içiyorum ama bundan sonra daha sık içicem inşallah

kizlar birşey anlatacam size birkaç ay once bir topige girdim hersey güzel gidiyordu. Bir iki gun birsey yazamadim çünkü hiç vaktim yoktu is yerimde yogun ve sikintilar yasadigim donemdi. Giremedigimi ve yoğun oldugumu söyledim. Tabiki herkes yoğun ama gerçekten iştede sorunlu bir dönemdi neyse bana kibarca git dedi biri bende gittim. sadece şunu deyim o zaman kalsaydım bu kiloda olmazdim. Ordan çıkarken şunu gecirdim içimden benim yasima gelsin ve benim yasadigim herseyi benden iki kat fazla kilo ile yaşasın. hiç birbirime alinmayalim nolur kimse kimsenin icinde yasadigi durumu bilemez. Biz burda kilo verecez ve güzel dostluklar edinecez ben buna çok inanıyorum. sizi seviyorum siskolar bide öpücük vardı bulamadim

güzel kıyafetler giymek en güzel yemeklerden daha çok mutluluk verecek bizlere bugün tamamen basladik haftaya hepimiz kilo vercez buna inanıyorum kızlar.

Haklısın canım, iyilik güzellik varken yapmayalım dimi. Ben git demiyorum zaten beni sevmediysen katlanmak zorunda değilsin dedim sadece, ama seviyorsa katlanabilir Şaka bi yana, kal bizimle Minişim Önceki

HOŞGELDİN TATLIM, TABİKİ BENDE DE VAR İNSULÜN DİRENCİ AYNI ZAMANDA TROİT HASTASIYIM TROİTLERİM ÇALIŞMIYOR ZOR OLACAK BİZİM KİLO VERMEMİZ AMA OLACAK C. TESİ GÜNÜ TARTI GÜNÜMÜZ CANIM BİZDE NET SÖYLEYECEĞİZ TAM OLARAK BİLMİYORUZ KİLOMUZU AMA GALİBA BENİMLE AYNI KİLODASIN YADA ARAMIZDA BİR İKİ KİLO VARDIR

32 yasındayım 165 boyum

Dinlen canım, dinlenip deşarj olmadan hiç bir şey olmuyor. Bisiklet haricinde başka spor yapıyor musun sen?

Bende haftada 1 yesen hiçbirşey olmaz sonuçta hayat boyu yemicek değilsin:) gerçekçi diyet yapmak lazım yani dondurma yiceksek diet sonrası şimdide listende olmalı

Bende İzmir canım evka5 deyim. en kötü spor hareketsiLikden iyidir sen başlada:)) benim şu sezeryan dikişimde sızlıyor daha ben bi süre daha yapamam sanırım spor yeni hayatımda anca adepte olmaya çalışıyorum ama hamileyken hamile yogası ve hergün yarım saat yürüyüş yapmıştım

Bornova :)

hoş geldin tatlım...

Tunaydinnnn. Naz nerdesin G gok

Günaydın canım sen günde ne kadar yapıyordun? ipek

Kızlar bende gelebilir miyim aranıza 106.5 ile başladım bu sabah 100.1

Çok sevindim senin adina, c. tesi günü tartiliriz ve inşallah yuzumuz o zamanda guler. Eve gidince bir saat bisiklete bincem inşallah spor yapabiliyor musun naz

Canım her firsatta yapiyordum, ben kicimi kaldirmayi fazla sevmedigim için 10 dk bile firsatim varsa bisiklete biniyordum. Ama en güzeli leslie her yerin eriyor onda. Bisiklette sirt ve kollarin kaliyo tamamen

Canım, benim de iştah problemim var bazen dünyayı yiyesim geliyor :) Onun dışında açlığa dayanabiliyorum bazen açlık diyeti yapsam diyorum ama bu iştah varken biraz zor işte az yemeğe sağlıklı seçimler yapmaya çalışıyorum hepsi bu.

O zaman BÜYÜK GÜN yarın Bu arada kızlar nerde yaşıyorsunuz? Ben Izmir'de.

Selam kizlar. Ben kendimi yeterince hazir hhissedemedim olmadi bazi özel durumlar var. Sonra katılacağım. Simdilik uzaktan takip ederim. Hepinize basarilar dilerim sevgiler.

Şişeyle gezicen canım sen nereye su şişesi oraya:) . push ; ipek

ay bende dayanamayip tartildim 200 gram almisim ama olsun dikkat ediyorum bugün gitmezse yarin gidecek.

KIZLAR YA BOŞ OLAN BİRİ ÇİZELGE YAPABİLİR Mİ HAFTALIK KİLO TAKİBİ İÇİN?

Ümraniyede oturuyorum canım, memurum iş yerim kartalda ama ; inşallah bir iş bulursun evde durmak uzun vadeli çok kötü, bende fotoğrafçılık kursuna gidecektim ama fotoğraf makineleri çok pahalı o yüzden öylece kaldı. ipek

Sabah 1 dilim çavdar ekmeği kızarmış 5/6 zeytin 1 biber Öğlen Tavuklu mantar sote Yoğurt Ve şimdi yapacağım 1 kahve:) Aralarda bolll su su su

Annem geldi beraber bebekle ilgilendik bide kısır gömdük:) ama az yedim ya

Burda dikkat etmemiz gereken 2 nokta var, 1. si açlık yapıyorum diye yemek yenen saatlerde aşırıya kaçmamak gerekiyor, çünkü bu beslenmemize iştah kontrolümüze bir destek, tek başına bir sihirli değnek değil, dikkat edilmezse kilo bile alinabilir. 2. si de karbonhidrat kısıtlaması yapılırsa çok etkili sonuçlar verebiliyor. Hatta hafif hafif spora da başlanırsa ve bu spor özellikle açlık döneminde yapılırsa çok güzel yağ yaktırır. Ama kızlar yeni başlayınca kendinizi çok zorlamayın, mesela ilk gün 16/8 değil de alıştırmak için 14/10 şeklinde uygulayabilirsiniz. Yani 14 saat açlık 10 saat tokluk. Sonraları diğer çeşitlerini de deneyebilirsiniz, mesela 16/8 Daha sonra 18/6 Daha sonra 20/4 Belki arada 23/1 Gibi uygulanabilir.

sen daha hızlı verirsin canım emzirdiğin için birde vucudunda anladığım kadarıyla çok su var muhtemelen doğuma çok su toplayarak gitmişsin. hiç birimiz sabit kaymayalım ama almayakta boyun kaçtı pelin ve kaç yaşındasın

Merhabalar, Bu da benim günlüğüm olsun. Ömrünün yarısı kilo problemleriyle geçmiş bir hatunun artık tek derdi MOTİVASYON. Aklıma yatan ve/veya denediğim bütün yöntemlerle "hipotiroid" olmama rağmen standart ölçülerde kilo verebiliyor ve buna herzaman şükrediyorken tek engelim sadece MOTİVASYON. Şöyle ki, %100'e varan bir heyacan ve hırsla başlayan işlerim/diyetlerim , yavaş yavaş bazen hızla, sönen bir balon gibi, fısssss, küçülüp kayboluyor, ortada azim hırs motivasyon, hiçbirşey kalmıyor. Hepsi uçup gidiyor. Şimdi belki bazılarınız, sen böyle söylediğin için bu böyle, yada, bahane bunlar, diyebilir. Ancak malesef 40'ıma merdiven dayamış, kendini yeterince ölçmüş biçmiş ve tartmış biri olarak söylüyorum ki, artık kendimi tanıyorum, malesef tek eksiğim ve en önemlisi, MOTİVASYON VE SÜREKLİLİK. Kilo vermek için denemediğim yöntem kalmadı diyebilirim, başarılı olduğum yöntemleri de tekrar tekrar denedim, olmuyor olmuyor... 1-2 gün belki 1-2 hafta... Sonrası hüsran. Bu sefer de, günlük tutayım dedim, kendi başıma olsam yine vazgeçerdim belki 1-2 güne. Ama burda sizler varsınız, bir umut... Bu arada ben çooook eski kk üyelerinden biriyim. Belki vardır bi yerlerde paylaşımlarım duruyordur, kimbilir :)

GÜNAYDIN TATLIMMMMMM

Pelinim sen nerede yaşıyorsun tatlım? Ben İzmir, İpek'le Miniş de Istanbul'da. Leslie çok güzel bi spor ama bebişini yorgun emzirmemen gerekiyor, ya emzirdikten hemen sonra yap ya da 15dk lık hafif olanı dene. Youtube'da var videoları, ben onlarla yapıyordum, çok eğlenceli. İpeğim sen zumba mı dedin? Onu sanırım spor salonunda yapıcaksın. Merak ettim doğrusu. Kızlar spor'a hala hazır hissetmiyorum kendimi. Bana acil yardım lazım. Leslie, zumba, yürüyüş, evde cimnastik... Hangisine başlasam spor salonuna mı gitsem? Offf bi harekete geçsem çok iyi olacak. Size soruyorum ne diyosunuz?

selam kızlar beni de aranıza alırmısınız Bende defalarca kilo verme girişiminde bulunup çok başarılı sonuçlar elde edemedim 31 yaşındayım, 77-78 kg arasındayım İnsülin direncim çıktı

Hoşbuldum güzelim, güçlü motiveli kadınlar topiğic Yarından itibaren birimiz liste tutsun o şekilde takip edelim Buz dolabını temizledm bitsin yürüyüşe çıkıcam

Ne güzel, ben de 30 yıldır İzmir'deyim :)

NE İSTERSİN TATLIM BENİM

Ask olsun kiz yaşın ne onemi var. Sadece rakam. Önemli olan enerjimiz bu sayfanin ekibin muthis enerjisi var.. sadece atlayarak okudum onda bile araniza katilasim geldiiii.

GÜNAYDIN TATLIMMMMMMMMM

Kahvaltını güzel yapabilseydin keşke Kaç bardak su içebildin? Bende güzel bir kahvaltı yaptım Haşlanmış 1 Yumurta 7 siyah yeşil karışık zeytin Sögüş 1 hurma 2 kayısı 1 dilim peynir 1 dilim bugday ekmeği yedim Öğlende tatlı krizim bir geldi 6-7 tane incir 1 şeftali yedim ( Akşamda henüz yemedm maalesef 2-3 çatal taze fasulye ve salata yiyeceğim İlerleyen saatlerde de bitki çayı yapar günü bitiririm 1,5 lt su içtim benim için iyi bir skor

ev işi çok sacma yap yap aynı japonlar gibi minimatrik evler en mantiklisi. Yemek olayı adamlarda yok ne güzel kilo sorunu da yok

Evet hayatım bugün yürüyüş yapmak istedim doğru bir saat değildi ama istek gelince hemen gideyim dedim Evde de plates yapıyorum onada pazartesi başlarım inşallah Diyetle desteklersek sporu güzel ve hızlı sonuçlar alırız

Hiç... Başladığım yere geri döndüm... Sil baştan... Tabi kendime gelebilirsem... Siz bana bakmayın yola devam edin. Benimle uğraşıp zaman kaybetmeyin boşuna. Başta da yazdığım gibi, benim diyetlerim 3-5 gün. Hayır anlamıyorum verebildiğimi de görüyorum neden böyle oluyor çok sıkıldım ben.

insan kendinde olmayanin delisi canım. Keske verilecek olsada versek ama bilki çok sanslisin

TATLIM HOŞ GELDİN ÖNCELİKLE, ÇOK VERMİŞSİN AMA VERİYORSAN DİYECEK BİRŞEY YOK. DARISI BİZE İNŞALLAH

yatiyor musunuz daha kızlar

Hoşbuldum hamilelik kilolarını verdim doğurunca şimdide emzirdiğimden cabuk gidiyor diye düşünüyorum ipek

tek gitsinde nazla aranızda 5 kilo var galiba onun kilosuna inersen yarışırsınız ikiniz, mine sende benim kiloma inersen biz yarışırız ne dersiniz kızlar

alinacak birşey kilo vermek gercekten istiyorsa kalacaktir zaten. Bu konuyu hiç olmamis gibi kapatalim. ŞÜKÜR bugün de bitti sayılır kizlar sadece bir saat bisiklete bindim. Ama kendimi zayiflamis hissediyorum.

bende kabizlik sorunu var tatlim iyi gelir inşallah bana

Günaydın kızlar ben memleketteydim yazamadım 106 dan 96 ya düşmüştüm bayramın etkisiyle geri 100 e çıkmışım hemen geldim başladım güncel 98.4 hadi canlansın grup az benim düğünler bayramlar bitti inşallah önümğzdeki yaza kadar 35 kg vericem hep birlikte yaparız kadınız biz başarırız Önceki

Çok aciktim kızlar yaaa. Evde oluncada böyle oluyo surekli akıl yemekte

Ben boş yere yarış etmem bir ödülü olmalı ipek zeynep

Ipeğim sen nerdesin tatlım? ipek

Tamam kuşum anlaştık motive şart Ben beyaz ekmeği çok uzun zamandır tüketmiyorum Şekeri de yalnızca tatlılardan ve kuru meyvelerden alıyorum Şimdi tatlıyı kesicem Sabahları iki dilim ekmek yiyordum 1 veya 1/2 dilim yemeğe çalışıcam Bugün haberlerde gördüm dr ayça kabaklı fırında bir tarif verdi onu yapıcam Akşam da balık - salata yicem Yarın sabah erkenden de kilo bildirimi yaparım

Saol kuşum inşallah Ben aşırı pahalı bir makine almadım başlangıç olarak doğrusu da buymuş ileride profesyonelleşincede lens i büyütücem ipek

Canım yok öle benden bu kadar bugün çok yemiş olabilirsin istersen yarın da ye ama bir sonraki gün dikkat et böyle bile verebilirsin durmak yok yola devam lütfen

GÜNAYDIN KIZLAR, DÜN BİRAZ KAÇIRDIM AMA BUGÜN FUL DEVAM EDECEM

Nasıl bir şok diyet? Ben şok diyetlerden sonra kendimi kaybediyorum, dünyayı bile yeme ihtimalim oluyo ama gerekiyorsa bu seferlik kendime mukayyet olmaya çalışırım. Arkamda siz olduktan sonra!

Sabah kahvaltım 1 bardak şekersiz çay 1 haşlanmış yumurta 6-7 ad siyah yeşil karışık zeytin 1 dilim süzme peynir 3 dilim kurutulmuş domates 2 kayısı 2 erik kurusu 1 dilim bugday ekmeği Yürüyüşe çıktım Şuan türk kahvesi - soda içiyorum Birazdan başlıyorum yürüyüşe

Kitap oku canım kahve iç açlığını bastırır. ipek

Evet ben duraklamaya girdim heralde kızlar 96 da kaldık bu hafta:)) darısı diğer haftalara acele etmiyorum zaten hızlı gitti doğum kiloları biraz durmasında sıkıntı yok

su su olayı olmasa keşke su içmek hiç bana göre değil ve şart

Pelinim kuşum sen nerelerdesin? Bebiş yoruyor galiba seni? Hem kaç yaşında olduğunu söylemedin galiba sen bana hala, ben mi kaçırdım

kizlar akşamları yogurt biber yiyelim gobek eritiyormus gercekten dün ilk denemeyi yaptim. Limonda sikilmasi lazimmis ama ben koymadim bide sirf bunun için 2 kilo limon aldım, Allah beni bildigi gibi yapsin

Evet kızlar Motivasyon herşeydir topiğiizin adı bu, veee motivasyonumuzu destekleyecek, şöyle ki, iştahımızı dengeleyecek yani tatlıya ve yiyeceklere olan düşkünlüğümüzü azaltıp kontrol altında tutacak bir beslenme biçimi bulmuş bulunmaktayım. Aslında uygulayanı çok hatta burda, Kadınlar Kulübünde, de uzun uzun hakkında araştırıp yazmışlar. Sağlığımız için şifa, gençleşmek için şahane bir fırsat, kilolara veda ve en güzel avantajlarından biri de, sıkılaşmak ve yağlardan eforsuz kurtulmak için süper bir yöntem. Metabolizmamız için SPOR yapmakla bir etkiye sahip... Daha fazla meraklandırmayayım sizi :) İF yani ARALIKLI ORUÇ DİYETİ P

Günaydın güzelim

tatlim hepimiz oyleyiz valla pazar ve dün çok yedim ama bugün tekrar döndüm eger devam etmezsen 100 kilo olacaksın ve daha da zor olacak vermen. O yüzden hiç bir yere gitmiyorsun ipek

GÜNAYDIN BACILARRRRRRRR

Avukatım var canım, şöyle dedi bir daha dava açmaya kalkarsan zinadan açamazsın dedi Anlık değil kuşum çok sabrettim öyledir diye ama her fırsatta yapıyor ipek

Günaydınlar, Evet baktım da 2013 de başlamış üyeliğim. 6. yılımdayım burda, çok duygulandım, eskileri okuyunca baktım hala aynı yerdeyim, fiziksel olarak tabi. O zamanlar atanmaya çalışıyordum, oğluşumu 13 aylıkken bırakıp dershaneye başlamıştım, öyle bir hazırlanmışım ki , buralara uğramak şöyle dursun tamamen hafızamdan silmişim, vay be! Ama herşeye değmiş, şimdi 4buçuk yıllık öğretmenim canım ülkemde. Ve oğlum büyürken istediğim gibi yetiştiriyor ve her şeyi alabiliyorum oğluşuma. Gelelim fazlalıklara, 2015 yılında atanıp doğuya giderken öğrencilerim beni hamile sanmasınlar diye korse götürdüm yanıma. Hatta onunla başlamıştım ilk iş günümde. Sonra çıkaramadım tabi üstümden, tam bir yıl evime gelene kadar hep üstümdeydi. Sonradan baktığımda farkettim ki okuldaki yemek saatlerindeki o iştahsızlığım hep bu korsedenmiş. 10 kiloya yakın vermiştim o bir yılda. Ama ailemin yanına geri dönünce tabi sıkıntı stres korse gidince ben aldım geri kiloları. O 10 kilonun içinde gelgitlerle devam ediyorum. Ediyordum. Dün geceye kadar. Yeter artık bi dur dedim kendime. Bu böyle olmayacak. Hep diyorum da, kafa karışık, motivasyon yerlerde, e tabi devam sağlayamayınca, kayda değer bir gelişim sağlayamıyordum. Üstüne kilo bile aldım, 2 verdikçe 3-5 aldım. Yok artık bu böyle gitmez. Sağlam desteğe ihtiyacım var. Diyetisyen olmaz. Artık kilolara para dökmekten bıktım. Diyetisyensiz ve para harcamadan da yapabilirim diyorum. Ama destek lazım. Heyecanımı yüksek tutmak için, hedefimi unutmaya, gevşemeye başladıkça toparlamak için gelip yazıcam size. Eminim beni yalnız bırakmayacaksınız. Yalnız kalsam da belki yazmak iyi gelir.

Pelinim sen ne yaptın bugün? Bebişin nasıl?

YOK TARTILIP EN AZINDAN KAÇLA BAŞLADIĞIMIZI GÖRELİM, SONRA DÜZENE GİRER AKSATIRSAK REHAVETE GİREBİLİRİZ, SONRA HAFTAYA TAM ANLAŞILIR NASIL GİTTİĞİMİZ İLK ZAMANLAR ÇOK GİTMESİ LAZIM

valla bende şu anda öyle yapıyorum canım, o kadar çok alışmışımki akşam yemeklerine zor duruyorum akşamları az yiyerek, yetişirsin canım ben 95 felanla başlamıştım 72 kiloya kadar düştüm geri aldım geri verdim sürekli bir git gel, istersen üç gün bir şok diyet yapıp üzerimizdeki fazla suya atalım ama bende su olduğunu düşünmüyorum :)

Günaydın kızlar... yeni uyandım daha

7 yıllık evliyim 1 oğlum var 3.5 yaşında evlendiimde 76 kg dim sonra 87 lerde hamile kaldım 1u10 la doğuma girdim geri 85 e düştüm sonra geri 106 ya şimdi 100.1

Aynen tatlım sen yorma kendini bir süre daha.

Miniş kaç yıllık evlisin, çocuk felan var mı? Önceki

Sende öğleni atlamışsın tatlıyla kapamışın:) ben su çok tüketiyorum 1.5 litre içtim bende ama 1litrede ayran içtim ve su benim için kapanmadı bütün gece sabahladığım için bi 2 litre daha kesin bitiririm

Naptiniz kizlar neler yediniz bu saate kadar Ben batirdim Bugunum berbat oldu. Bol bol kh ekmek pogaca daha kuru pasta filan yedim olmadi ya off bi baslasam saglikli beslenmeye. Bana böyle az yemek yaramıyor. Simdi saat 15.00 oolmus.. Ama size soz veriyorum bu saatten saglikliseyler yiyecegim. İpek zeynepe söz Nazevrene söz Pelinime söz 3 yoldasima yoldasimada söz veriyorum. Sözümvar artik yiyemem.

Bardak bardak değil de kahve içer gibi yudum yudum içersen sağlığa daha etkili canım hem daha kolay. Bi dene istersen.

tatlım ben şu an 77 kiloyum, çalışıyorum iki çoçuğum var, 70 kiloya kadar düşmüştüm ama aldım tekrar yeniden başladım, çtesi günü tartı günümüz olsun bilirim 90 lı kilolar çok kötü bende çıkmıştım o kilolara inşallah veririz biran önce kuzum,

Günaydın fistiklar... Önceki

Kizlar 76.200 Vira bismillah ipek

Hadi bakalım zumba eğlencelidir eğlenerek kalori yakarsın inşallah:)

96 kiloyum ipek

39 yaşındayım canım, yediklerime dikkat ediyorum ama sen bir diyet uyğulayım dersen uygularım 1 Eylüle kadar 69 olmak istiyorum

Canım bisiklete binmeyeceğim cünkü o zamanda bacaklar eriyo en güzeli leslie üç gün evdeyim inşallah 45 dakika leslie yapcam en azından eylül ayı itibariyle zumbaya gitcem bayram bir bitsin

Her firsatta mı, baya azimliymişsin, bende olmayan şey. Önceki

Hoşgeldin tatlım, iyi ki bizimlesin :) Bazen bu imojileri kullanamıyorum, neyse yaş kaç ve nerde oturuyorsun canım bunlari merak ediyorum çünkü diğer bilgileri vermişsin. Kilon da aşırı değilmiş, maşallah diyelim bizim gibi olma :) Bu arada Pelinim senin yaş kaç?

Günaydın kızlar

Valla hem bebek hem ev işi baya zormuş şimdi anlıyorum anaları:)) yemek yemeye vakit zor buluyorum valla ipek

Günaydın Sabah kahvaltım 1 bardak soğuk su içtim 1 dilim süzme peynir 8 ad siyah yeşil zeytin 3 kurutulmuş domates 1 hurma 3 kayısı 1 erik 1 dilim bugday ekmeği 1 bardak şekersiz çay 1 saat yürüyüş yaptım Bitişinde türk kahvesi ve soda içtim Evdeyim duşumu aldım kendimi çok iyi hissediyorum Hava biraz seriin güzel bugün böyle devam etsin Ev işini bitirip dizi izliycem La casa de papel izleyen var mı aranızda?

Nasıl gidiyor kızlar

Aaaa o nedenmişşş P

Doğum kilolari hızlı gidiyor ama sonrakiler emek vermeyince assssla gitmiyor. Sadece emzirerek kilo verdim diyenlere inanmıyorum. Emzirip yersen hiçte gitmiyor Hatta alabiliyosun Emzirmenin avantaji spor yapmis gibi 500 kcal yaktiriyor diye okumustum.. . deniz

Obezmarket.com bi bakın kızlar:)) ürünlerin kalorileri yazıyorr dikkat çekmek için yapılmış:)

Günaydın canım ben de yakında uyandım nasılsın?

Bende bisiklet var ama karın bölgesi için yeterli degil canım daha çok bacaklari eritiyor. Az yer kaplıyor ve saglam birşey hiçbir şey olmadı şükür benimkine, günlük mekik çekmek lazım aslinda

Benn izliyorum:) P

Olursun insallah bende bolgesel sikinti var alt gobek ve basen... napicam sevmiyorum basenlerimi. Sende kilo orantili mi

Günaydıınnnnn, nasıl gidiyor? Tartılmak için sabırsızlanıyorum :)

Henüz spor yapamıyorum, evde ufak ufak cimnastik hareketlerine başladım ama her gün aklıma gelmiyor. Yapmam gerekiyor ama bunun için vaktim yok gibi. bir şeyler ayarlamalıyım. Aslında bisiklet istiyorum birkaç yıldır aklımda ama nasıl olur göbek bölgesi için fayda eder mi kullanışlı olur mu hiç bilemiyorum koşu bandım vardı bir iki kere yürürken bozulunca bende panik yarattı ve kullanamaz oldum kardeşler kuzenler kullanirken eskidi zaten o da yok artık bilemiyorum. ipek

ve günün ilk tartisi benden gelsin 75,100 ama anlamadim iki gün once 77 ye dayanmistim Günaydınlar kuslar bu arada

kizlar napiyonuz bakayim

tatlım tam bilmiyorum ama iki gün önce salatalık ve yoğur diyeti gibi birşey görmüştüm, onu yapabilir miyiz ki iki öğün besleyeceksin. sabah kahvaltın çok geç olacak ve sabah yoğurt ve salatalık yiyeceksin akşamda öyle yanında ızgara yada sebze yemeği ; ben yaklaşık iki gündür sabahları aç karna yeşil çay içiyorum, faydası olacakmı bilmiyorum ama çtesi gününe kadar tartılmak istemiyorum, verdiğimi görünce hemen veriyorum zaten deyip yemeye başlıyorum ve kesmiyorum arkası gelmiyo

Neresinden güzelim ben sütlücedenim Çalışmıyorum maalesef iş arıyorum Mesleğim muhasebecilik Kursa yazıldım fotografçılık Sancılı bir evliliğim var herşey e saldırır durumdayım . push ; ipek

Evet bugün ben de daha az yedim, kardayım galiba :) Bir de yürüdüm, tempolu olmasa da dünden bir adım öndeyim :) şükür bakalım yarın nasıl olcak, evde gerçekten insanın aklı hep yemekte kalıyor :)

Canım evet spor salonuna gidecem zumba için bayram bitsin başlarım. Bence evdesin calismiyorsun çok sanslisin evde leslie indir onu yap para vermek zorunda da kalmazsin ne zaman istersen yaparsin benim şansım yok böyle vakit acisindan. Ufaklik kalkmadan sabah 3 mil yap gündüz uyursada yap ne kadar yaparsan artık. Ben kizimi doğum yaptiktan sonra izin doneminde böyle yapmistim 95 lerden 75 kadar düşmüştüm. Önemli olan kafada bitirmek sende basaracaksin inanıyorum buna

Pes etmek yok kuzum ama

Hoşgeldin İpekcim, valla ne iyi ettin, çok mutlu oldum 91 kiloyum malesef ve bu kış kilolar yüzünden hep sağlık problemleriyle uğraştım, artık estetiği geçtim sağlık için kendime çeki düzen vermek zorundayım. Sen kaç kilosun canım, neler yapıyorsun?

Ben inerken naz sabit mi kalıcak:))))

Iyi geceler kızlar

Günaydın kizlar. Bende ilk kilo bildirimimi yapiyorum 64.7 yim. Diger cumaetesine 1 kilo vermeyi hedefliyorum. Nazevrencim, karatay cok guzel disiplinli bende katilmak isterim aslinda. Meselasimdi 2 yumurta haslayarak acilisi yapiyorum Bazi gunler bozsamda aslinda protein agirlikli beslenmek diyetlerin mantığı. Guzel yazmissin, bu konuda oldukca bilgilisin masallah canim. Yapabildiğim kadar karatay diyeti olur bana İpekzeynepcim, süreklilik önemlisi. Haftaya daha iyi olacak. Yine de arti gelmekten iyidir.

Valla çok yoruyor 32 yasındayım

Geziyoz :) Siz neler yapıyorsunuz kızlar? ipek

Akşam balıkçıya gidemedik kapanmış ordan kebapcıya gittik hep ondan 78.1 kg . push ;

Az yedim diye sevinmen lazım kuşum hem daha hafifsin hem beslenmeni bozmamış oluyorsun, süper, kısır pilava benzemez daha sağlıklı. ipek

biraz fazla cikabirsin eger ayni isen bilki iki kilo felan vermissin vücud odem toplamistir icebilirsen bol yeşil çay iç tatlım

Olur balim büyük bir zevkle Günaydın bu arada kizlar

kahve içtim, kesmedi kitab okuyum, tabi sizip kalirim okurken. Uykuda iyi aslında belki tok uyanirim, sağol balimm. pelin sen nerdesin bu arada

iyiyim canım sen nasılsın. Surekli cocuklar bir yeri dagitiyor sikildim artık daha heryer duruyo toplanacak K

Bende 80 kiloydum evlendiğinde 118 kiloya kadar çıktım sonra 103 e düştüm hamile kaldım 40 gün oldu doğum Yapalı 96 yım kilomuz yakın veririz inşallah

Günaydın tatlım ☺maşallah dikkat etmişsin demek ki tebrik ederim seni :) Ben de 91 ile yeni bir başlangıç yapıyorum bugün, ARALIKLI ORUÇ beslenme biçimini uygulayacağım. Ve çoook mutluyum çünkü midem küçülmeye başlamış cabuk doydum ve tatlı hamur işi hiç çekmedi canım, biraz gözüm kaldı onu da zor yedim azıcık. Gelişmeleri yazacağım yine, bekleyin anacım

Ay kızlar ben geçen çarşamba tartıldığımda kilo vermiştim o yüzden bugünde tartıldım abowww gram kilo vermemişim:))) kii bu hafta daha dikkatliydi diğer haftalar daha II yedim yanii :)) bi dur dedi vücut herhalde:))

Yeşil çay iyidir canım, devam et mutlaka işe yarar. Şok diyet yapmayalım bence. Şimdi hiç gözüm kesmiyo, içime sinmeden başlarsam da ya yarım kalır, ya sonunda abartırım yemeyi. Ama sen yapacaksan sonuna kadar destek olurum tatlım. Arkandayım :) ipek

Haftasonu benim biraz yoğun geçiyor yeni eve girdim dışarda hep salata ve ızgara yemeğe çalıştım haftaiçi iyice sıkarım kendimi inşallah Muhtemelen sabah okuyacaksınız Hepimize mutlu, bol eksili bir hafta diliyorum Pelin im35 aramıza hoşgeldin, maşallah diyeşim

evet haftaya güzel olacak hersey azda olsa verelim kizlar ya

şu vermeye çalıştığınız kilolar benim olsun yaa herkesin derdi ayrı tombiş olsam negüzel olur

Valla aynı ben. Bu kadar tesadüf olamaz, pesss :) Karatay 2 öğün biliyo musunuz? İsteyen 2buçuk da yapabilir, mide boş olunca insan hafif oluyor çok büyük lüks aslında bizim için, biraz midemizden müzik dinlemek gerekiyo ama :) o gurultuyu dinlemeye değer aslında. 2 hafta karatay diyeti yaptım 1 yıl korudum o verdiğim 3 kiloyu, nasıl? Kitapları da var aslında çok sağlıklı buluyorum ömür boyu öyle beslensek kilolarimizdan başka hiç birşey kaybetmeyiz. Sağlık en büyük kazancımız olur, hem biliyor musunuz, karatay diyetiyle şeker kolestorol tiroid ve şimdi aklima gelmeyen bazı hastalıklar da tamamen iyileşiyor ilaçları biraktiriyormus. Tamam işte çok konuştum yarın başlıyorum, belki birlikte başlarız ha?

Tatlım arayı açma geri istiyoruz seni, hemen gel

Günaydın kizlar mutsuz bir ben 100 grm gitmis tek 76.100 ama olsun haftaya daha iyi olacak

Gitmiyor Pelinim, benden bu kadar.

Ayni bennn Aklimda sürekli hizli yemek ya da cok yemek yarismasi olsa kesin kazanirim diye düşünüyorum. Ben artik miy miy yemek didikleyen, istahi kapali olan birine donmek istiyorum. Bu Sekilde surekli kilo ver al ver al oluyor Bir ara oruc tutup guzel kilo vermistim. Bana da ya hep ya hic yasasi isliyor Aslinda oruc gibi takilabilirim.

8 aylık evliyim çocuk yok ama boşanma davası açtım durumum hiç iyi değil Aynı evde yaşıyoruz dava açtığımı daha dün öğrendi Dava gününe kadar bir müddeti var düzelirse ki çok küçük ihtimal vazgeçeceğim Düzelmezse de boşanacağız Sorunumuz maalesef ihanet Bizimkinde bağımlılık boyutunda kime danışsam değişmez, boşa diyor her kafadan bir ses İçime sorarsam boşan kurtul diyor Önce düzenimi oturtmalıyım Bakalım hayırlısı ipek

Selamlar kizlar ben de geldimmm En bastan atlayarak okudum bende size katılmak istiyorum. İnternet paketim olduğu surece aktifim. Ay sonuna yetismiyor genelde Ben sadece yediklerime dikkat ederek diyet yapmak istiyorum simdilik. Motivasyonum düşmesin musmutlu yağları yakalim

Evet duymuştum bunu :)

İnşallah ya B

Hoşgeldin tatlım sen de aramıza, En sağlıklı en güzel şekilde yollayacağız misafirlerimizi Yeter artık çok oldular artık bu kilolar :) Hepinize çooook teşekkür ederim canlarım iyi ki yalnız bırakmıyorsunuz beni, seviyorum sizleri iyi ki varsınız

Annem geldi bugün sabah normal kahvaltımı yaptımda öğlen aksam kısır yedim

Bilerek yapmadıysan sorun yok tatlım, ben yanlış anlamış olabilirim, afedersin. Alınganlıkla ilgisi yok, gözlemlediklerimden çıkardığım sonuç bu. Belki de ben moralim bozukken yanlış anlamış olabilirim, tekrar özür dilerim, bizimle kalırsan mutlu olurum. ipek

Ben kasti olarak seni görmemezlikten gelmedim genelde de sadece kendimi ifade ediyorum bu kadar alıngan olduğunu bilseydim zaten böyle davranmazdım İstenmediğim topicte zaten durmam

Midemi yakar benim sürekli biber P

günaydın tatlım, bende senin gibiyim 1 verdim 3 aldım sana arkadaş olurum bugünden itibaren herşey farlı olsun kaç kilosun şu anda

Bana da gaz ver nolur bebetooom P

naz nerdesin ya kilo almaya baslarsan tekrar baslaman ve bitirmen daha zor olacak bekliyoruz seni

Evet canim sana katılıyorum bizde emzirdik gitmedi. Yediğimiz sürece aksama kadar spor yapsak yada emzirsek gitmez B

Günaydın kızlar 3 gündür elimden geldiği kadar çok dikkat ettim yediklerime Spor yapamadım ama ya misafirim vardı ya temizlik ya gezmece o yüzden oturmadım sayılır. Ayrıca evde tartı varken 3 gün boyunca tartılmamayı da başardım, en son işte ipek sorduğunda tartılmıştım, 91 le başlangıç yaptım. Dün akşam sıkılmaya başladım bazı şeyleri yiyememekten filan, amaaaan boşver diyecek oldum ama aklıma siz geldiniz yemicem işte dedim ve bana verdiğiniz güçle ilk sınavı geçtim. Birazdan tartılıcam.

Tamam ben de çok yoruldum bu tablo işini bayramdan sonraki haftaya cumartesi halledelim. Daha yeni oturdum kızlar, bayram telaşındasınız galiba siz de :) Benim diyet süper gidiyor kızlar, en güzel yanı da ne biliyor musunuz? Açlıkta giden kilolar direkt yağdan gidiyor, üstelik kaslar korunuyor, süper dimi 3 kilo veriyosun 5-10 kilo vermiş gibi görünüyorsun gençleşiyorsun, hastalıkların iyileşiyor hızla, daha ne isterim :) B

İpeğim ben denedim onu birkaç gün karın ağrısından tuvalete zor yetişiyordum sonra bırakmak zorunda kaldım. ipek

Tartılmıyoruz o zaman canım, zaten 2 günde ne kadar gitmiş olabilir ki. Bize daha büyük sonuçlar lazım. ipek

Merhabalar kızlar bende hep kiloyla başı dertte olanlardanım şeker troid tansiyon ne ararsan var bi 18 kilo verip hamile kaldım şimdi 1 aylık oğlum var emziriyorum bi diyet yapamıyorum ama yinede dikkat ediyorum ekmek tatlı pek tüketmiyorum şuan emzirdiğim için kilo veriyorum hatta fazla mı veriyorum bile diyorum hamilelik kilolarıyla beraber 1 ayda 18 kilo verdim umarım vermeye devam ederim

Ben İstanbul 13 senedir de kk'lıyım

en yasliniz benim ya kabul etmiyom bunu deniz

Ben 37 yaşındayım, yakınmışız :) inşallah kiloda da sana yetişirim Valla bilmiyorum ki. diyet pardon dikiş tutturamıyorum. Üç beyazdan uzak durup az yemeğe çalışıcam bi süre ama daha iyi bir fikrin varsa uymaya çalışırım.

bende de yok olsaydi simdiye kadar kaç kilo verirdim ama bu sefer olacak verecez ve en önemlisi almayacagiz tatlim

Evdeydim tatlım, birazcık dinlendim. Sali çarşamba ve perşembe günü spor yapacağım bugün kolumu bile oynatmadim desem yeridir P

Şu leslie neymiş bende bir denesem ama bebiş çok huysuz onu pıspıslamakdan hal kalır mı bilmiyorum

Tabi ilk zamanlardaki gibi olmuyor durmaya başlıyor kilo vermedim diye salma kendini Arada tartılmak bide motiveni bozabilir cumartesi sabahtan tartılalım Koru kilonu güzelim Azim Motive ile BAŞARACAĞIZ