çok teşeşkkür ederim birde biryerden başalyabilsem 1 aylık 2 aylık nekler yapabileceğimi bulup biryerlerden başlayabilsem harika olacak desteklediğin için çok teşekkür ederim

gülüm şunuda hatırlatayım sana hem yaşça hemde evlilik senesi olarak senden kıdemli olduğum için evliliğin ilk seneleri bazılarımızda ben neden bu dünyada yaşıyorum dedirtecek kadar zor geçebiliyor ama inan ki zamanla herşey o kadar iyi ve yolunda gidiyordu inatçı sinirli eşler cidden zordur ama onlar bile artık bize huyumuza ne demek istediğimize alışıyor tabi bizde onlara iletişimi rahat kuruyoruz hatta bi bakışla nedemek istiyor anlıyoruz bunlar hep zamanla düzelen şeyler sabır ve biraz politik olmak lazım

allah yardımcın olsun çok zormuş durumun bunu nasıl sorun çıkmadan daha iyi hale getiririz beraber çözüm arar yöntemler buluruz denersin sen de sırayla başka neler yapabiliriz bulucaz beraber mevburen haksızlığa elbette gelmeyeceksin maskesiz söyle yine ama kelimelerin sirini kullanıcaz uslup değişicez ama aynı şeyi yine söyleyeceksin gülüm misal bi eşi eve geç kalmış birini ele alalım telefon edip soracak nerdesin nerde kaldın demek var bir de canım geciktin merak ettim nerdesin geliyor musun demek var:))

ben yere çakıldığında tekrar ayağa kalkabilen hatta uçabilen biriyim bunu da fark edeli çok olmadı :) başkalarına bu konuda çok yardımcı oldum gelip omzumda mı ağlayan dersin sabah akşam dert yanan komşular mı dersin ne ararsan var ama sonra iyi olduklarında o her gün gelen insanlar bir baktım oooohhhooo eğleniyor ama gelmiyor beni ne diye strese soktunuz o vakit 1 ay boyu sabaha kadar uyutmadınız :)))kimileri ayağa kalkmak için birinin elini bekler kimileride biz gibi kendimiz kalkar önümüze çıkan engelleride basa basa eze eze geçeriz:)) bazen yere çakılmak iyidir daha hızlı ayağa kalkmayı sağlar :)))

bence diyet psikolojisine hiç girme yediklerinin miktarına ve kalitesine bak misal karışık kızartma kalitesiz diyelim haşlama et az yağlı az tuzlu sebze çorba v. s. kaliteli diyelim miktara gelince kendin için normal tabaktan bir boy küçük beyaz tabak ayarla onu kullan ölçün hep aynı tabak olsun vee en önemlisi yoğurt asla yoğurdu sofrandan eksik etme hatta yemeklerden yarım saat önce ye istersen içine toz zencefil zerdeçal tarçın kat iştahın kökünü kapatıyor nerdeyse şekerli isteğine engel olmak içinde yine tarçınlı sütü iç hiç strese girmeden ayhh bıktım ben bu diyetten diyip 3-5 gün sonra yemeğe saldırmadan ver kilolarını bence sen zaten başaracaksın kararını vermişsin

kendileri kaşınıyor sen de el gibi davran o zaman bu defa onlar düşünsün

harikasın bbenimde içim her açıdan çöp yığını insan israflarıyla dolu etrafım aslında bir çok yaknımıda öyle herkes bencil herkes kendini önemsetme derdinde değersiz hissettim ço kzaman kendimi en kötü olup dibe vurdugumdada değişmek istedim umaarım yapabilirmmm sende yapabilirsin insan isterse herşeyi yapar

çok doğru söylüyorsun ozaman kendini bulma serüvenizimzde dilerim zirveye ulaşırız

en önemli şeyi unuttum :)) acıkmayı bekle acıkmadan atıyorum canın çikolata çook çekti yiyeceksin onu da acıkınca ye

buradayım yol haritamı çıkarıyorum hala hayal ve amaç biraz fazla olunca sadece kilo konusunda başladım akşamları abur cubur yememye arada çikolata kremalı şerbetli tatlıları da iptal ettim 2. gün tabi bugün bi bakalım senin nasıl gidiyor?

Merhaba sevgili kadınlar kulübü üyeleri :) Ben 28 yaşında, memur,1.67 boyunda 74 kg, evli çocuğum henüz olmayan borçları olan bir bayanım. Yeni bir hayat için 1. kariyerime kpss a grubuna çalışarak 1 yıl içinde iş hayatımı değiştirmek. 2. Ruhen ibadetlerime dualarıma nefes egzersizlerime devam eden yapan kitaplar okuyan sağlıklı zarif sakin öfkesiz olumlu bir insan olmak 3. 74 kg 60 kg a düşmek idüzgün şekilli bir vücuda sahip olmak 4. Evliliğimdeki eşimin anne aşırı düşkünlüğünü son veremesemde azaltmak güzel ılımlı inatçı eşime rağmen huzurlu bir yuva sürdürebilmek ve 6 7 ay sonra bir bebek çalışmasına başlamak 5. Borçlarım 3 sene içerisinde bitecek bunun için bir bütçe yatırım planı birikim yapmak ev araba almak için peşinat biriktirp düzenli sağlıklı huzurlu sakin bir hayata kavuşmak istiyorum. Bu konularda yeni bir hayat için hepimizi için önerilerinizi bekliyorum. Sabah 8 Akşam 6 iş-yerinde oluyorum.

bi geldin kayboldun canım nerdesin sen yaaa hani karalıydın motivasyonun da iyiyidi nerelerdesiiinnnn:))

hadi hayırlı olsun niyetlerin çok güzel inşallah hepside hayırlısıyla olur sen bildiğimiz değişim istiyorsun bunun için de çaba sarf ediyorsun anladığım kadarıyla o zaman neden başaramayasın seni destekliyorum arkadaş

yediklerini gün boyu yakarsın akşamı hafif tutman lazım çorba yoğurt bol salata yada haşlanmış tavuklu salata gibi

gerçekten teşşükkür ederin insanlığın için

benim de gayet iyi allaha şükür hala iştahım açılmadı malum dönem de arada kudurası tutar da iştahımın :)) her gün menü paylaşacakmısın ne yedin ne içtin düzenli yazacakmısın buraya faydası oluyor benden demesi sorumlu hissediyorsun kendini frenliyorsun bu sayede:)

Aslında Zor dğeilde tavsiyeler pratik çözümler hayatın bu kademelerinden geçip tüm konularda değilsede 1 2 sinde yardımcı olacak birsürü insan vardır diye düşünerek kadınlar kulbüne yazdım ve en çok sen destek oldun teşekkür ederim başka pek ilgilenen olmadı sanırım herkees hayatından memenun ve kimse pek yenilik arayışında değil yada benim bunca istediğim şeyin hayatımı değiştireceğin farkında dğeiller ben buiteklerden 3 ten azını yaparsa hala şu yaşadıgım hayatı yaşayacağım çünkü evlililkj hayatıda pek yolunda olmayan bir insanım zaten biryerelere tutunmam gerekiyor ki dua en büyük ilacım ama eylemsiz rotasız plansız programsız olduğum anlar hemen geri çöküyorum inşallah burada herkes aradıgı seylerin cevanı ı derdinin dermanını bulur diye düşünüyorum

işte ben politik olamayan haksızlıpğa gelemyen gördüğümü maskesiz söyleyen ve bu yüzden evliliği çok zor geçen bi insanım aillesi özel hayatımızdan yediğimizden herşeyi bilir söyler günde 3 4 defa arar annesiyle yanyana uzanır tv izlerler neyse işte of of of

bizim burada derdimiz ortak yolumuz aynı birbirimize destek vermiycez de ne yapıcaz gülüm özellikle tek başına olanlar kimseden destek görmeyenler çabuk yorulup pes ediyor elimizde böyle avantaj kadınlar kulümüz de var neden yararlanmayalım :)) ben 36 yaşına girdim ocaktan beri tın tın ilerliyorum öncesi sürekli kilo alıyordum artık almıyorum yavaşta olsa veriyorum troid bezim yok ameliyat oldum hepsi alındı vitamin depolarım kendiliğinden boşalıyor ömür boyu d vitamini b12 iğnesi ve tabiki troid ilacı kullanmam lazım hiiiç sorun değil yutuveririm olur biter de ilacın dozu az geliyor bazen gram veremiyorum yine de moralimi bozmuyorum çünkü hayatım da ilk defa sadece ve sadece kendim için zayıflamak istiyorum ve başarıcam adım gibi eminim 3-5 ayda olmaz 2 yılda olur ama olacakk:)) 111 kiloyla ocak başında kim demiş hipotroidliler kilo veremez diyerekten başladım beynime zayıflıyorum emrini vermeye yarın tartı günü bizim topikte 97 cıvarında dolanıyorum son 3 aydır belki azcık vermişimdir tartılayım da yarın bakayım :)

benimde malum dönemde 1 tepsi keki bitirip soslu kekei üzerine 1 2 paket cipsyemişliğim vardır ham işi abur cubur konusunda fenayım hatta suan yazarken canım istedi ama yemeyeyeceğimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

kesnilkile haklısın ama kendisinbden çok ailesi ben msela ailesine üzüldüm diyorum aldıgım cevap elsin işte nede olsa hadi işnie bak aman neyse Allah büyük

bunu yaptık mı kendi içimize baktık mı işte o zaman gerçekten yapabiliriz ben baktım içime olumsuz fikirlerle dolu onları torladım topladım çöpe yığdım zaten oldum olası herşeyin mutlaka iyi bir yönünü bulurdum ama kendim için hiç yapmadığımı farkettim farkındalığın farkına vardım

sen gerçekten o kadar pozitif temiz bir nisansınki yazdıkların düşüncelerinden belli senin yapamayacağın şey olamaz eminim öncelikle geçmiş olsun rabbim şifalar versin eminim başarırsın eminim çünkü insan ömür boyu nadiren kendi için birşey istiyor ve kendi için birşey istediğindede yapıyor umarım başarılı oalcagız bu yolda:)

aslında olurda işte düzensiz oluoyrum bigün keyfin geliyor bigün man boşver modunda geziniyorum

önemli değil canımcımmm işten çıkınca yol üstünde market yada aktar varsa yulaf kepeği al azcık arada öğün yaparsın yoğurtla karıştırıp kendinden 20 kat fazla sıvı emip midede şişiyor yer kaplıyor haliyle tok geziyorsun :)

işte o doğru yön de tam burası

çoookkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk teşeşkkürr ederimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

olur yazarım yarın sabahtan itibaren heryediğimde yazarım :):)):): inşalalh hiç açılmaz iştahlarımız yani hayırlı şekilde hiç açılmaz inş

hayırlı cumalarrrrrr

seni az gaza getirip motive edeyim :)

ama sen hiç süt içmiyorsun yoğurt yemiyorsun sırf karbonhidrat uzun süre tok bile tutmaz seni yine acıkırsın ikindiye kadar bu zayıflama işinde iştahın iyi ise nefsinle şavaşarak boşuna kendini yıpratmak tamamen hata olur bence onun için küçük kandırmacalar yapıp iştahı kesmek daha mantıklı geliyor bana mesela bir kaç kaşık yoğurda elma doğrayıp tarçın karıştırıp yemek yada yulaf kepeği hem tok tutar hemde iştahını kapatır böyle basit ara atıştırmalıklar yapsan küçük bir kapta iş yerine götürsen olmaz mı gülüm

bişey değil gülümmmmmm

ben seni de ruh halini de çok iyi anlıyorum avatarına baksam bile yeterdi zaten bunalıp sıkışmış bir ruh özgürlük nefes almak isteyen çıkar yol arayan ama nerden nasıl başlamalı diye düşünen birisin tutunacak dal lazım oluyor zaman zaman hepimize ben senin dalın olurum elimden geldiğince inşallah bu dediklerinin hepsini gerçekleştireceksin yepyeni mutlu bir sen olacaksın allahın izniyle

gerçektennnn çokkkkkkkkkkkkkkkkkk harikasın çok teşekkkür ederim insanların böyle zor zamanlarda dönüşüm zamanlarındabirilerinin yanında olduğunu hisssetmesi çok güzel teşekkür ederimmm

bir daha teşekkür edersen kızıcam hemde çoookkk

ya çok garipler bi kaç yere yazıyorum zaten bu arada ben abur cubura dadandım bu hafta sürekli onlardan yiyiroum hedeflerimmden saptığım bi gündenyim sabah bazlama bal kaymak yedim turta yedim öyle simit yedim

elbette ki ulaşıcaz bir kadın bir şeye karar vermişse onu durdurabilecek hiç bir güç yoktur :))) canın sıkılırsa bizim topiğe de gel kalabalıkta daha iyi motivasyon oluyor menü paylaşıyoruz yanlışlarımızı doğrularımız söylüyoruz birde bizim kızlar bildiğin can lar seviyorum yaa ben bu kızlarıı çok samimi ortamımız:) diyet günlükleri başlığında Haydi Yine Yeniden topiği her zaman beklerim :)

şuan ölge ymeeğinde 2 dilim börek yedmD:

tamam gelrim hatta az önce bakınıyordum oralardada olayım bari:) teşekkür ederim