Benim de kızım 10 aylık ama ben verdiğim kiloyu da aldım maalesef. 65le hamile kalmıştım şu an 83üm. 65e insem gerisi kolay olacak gibi geliyor ama bilmiyorum açıkçası

Valla ben de spor yapamıyorum bebekle uğraşmaktan çok yoruluyorum. Kaçamak yapmamaya çalışıyorum valla bildiğin savaşın içinde gibiyim güzel sonuçlar alırsın inşallah birbirimize destek olabiliriz diyet yolunda

Bnde diyetisyen e gidiyorum pazartesi kontrole gideceğim bakalım neler olmuş uymaya çalışıyorum ama arada kaçıyor valla birde bebeğim durmuyo hiç spor da yapamıyorum . push ; B

Sütünüzün azalmaması için bol bol sağım yapıp sıvı almalısınız. Tatlı, hamur işi yerine yeşilliğe ağırlık verin en çok bunlar süt yapar. Emzirme kilo vermede en faydalı şey. H

İşin kötü yanı sütüm olsun diye değil canım istediği için yiyorum ve kendimi durduramıyorum. Yoksa evet mantıken su içince süt olacak ama bunu yapamıyorum

Aslında emziren anneler olarak birbirimize burda destek olalım ufak ufak sporlar yapmaya motive etsek birbirimizi nasıl olur

Ben de öyleyim malesef, bi süre rahat bırak kendini şımart zaten maşallah bebeler bizi epey yoruyor, sonra azaltmayı dene tatlı krizin gelince önce su iç diyorlar meyve yemeye çalış falan. Kelin ilacı yok ki daha fazla önereyim. Ama değerlerine baktır mutlaka

Ben dığum yapalı 10 ay oldu diyetisyene de gittim gitmiyor bu kilolar çok üzgünüm 2 ayda 5 kg verdim diyetisyenle ama öok yoruldum şimdi kendi halime bıraktım. Özelliklr göbek gitmiyor M Meyaski Başlangıç:67 Güncel:65 Hedef:58 Anneler

Kaç kilo fazlaniz var? F frederick

Kızlar merhaba, doğum yapalı 3 ay oldu çok fazla kilo aldım. Tek başıma motivasyonum hiç yok inanılmaz açlık korkusu yaşıyorum sütüm de azalır diye korkuyorum açılmış konu var mı bilmiyorum ya beni de alın ya da burada sıfırdan başlayalım. Başlangıç kilolarımızı yazıp bir birimize destek olalım. Ne dersiniz?

Tatlı ve hamur bitirdi beni zaten biliyorum ama tutamıyorum kendimi H

Beslenme uzmani ile gorusmeniz en sagliklisi olur. Yanlis bir oneri gelebilir buradan. F frederick

Hamile kaldığım kiloya düşmeme 4 kg kaldı ama bormal olmam gereken kilo için 9 kg

Protein ağırlıklı beslenirseniz sütünüz hem artar hem de kaliteli yağlı olur. Basit karbonihdratları kesin. Tatlı ekmek hamur işi hiç faydası yok. Bol et yiyin. Her gün 2-3 yumurta. Sağlıklı yağlar. Zeytinyağlı bol yeşil salata. Baklagiller. Kurufasülye börülce mercimek. Bulgur pilavı. Emzirirken bu şekilde öğün kısıtlaması yapmadan doya doya yerseniz kilolar zamanla erir gider.

Emzirince insan deli gibi acıkıyor ve tatlıya saldırıyor. Vücudunda eksik bir vitamin olabilir önce bi test yaptır bence ve doktorla hareket et. Sütü en güzel arttıran şey su bence. Şu abur cubur olayını halletsek porsiyonlarımızı küçültsek bence bu iş hallolur gibi F frederick

Merhaba ben diyetisyen ile ilerliyorum. 2 haftada 3.1 kg verdim hem aç kalmıyorum hem de sütüm artmaya başladı. Diyetisyen şu an kampanya da 2 ay 180 TL uygun görünce hemen başladım valla. Bebeğim 3 ay 22 günlük

Bence çok güzel olur

Güncel succulentaski

Daha erken canım biraz daha sabret pamuk musun nesin Şimdiden başka zaman