Peki listenin devamı var mı?Yenilebilecekler temel olarak bu kadar mı?Birde extra puanım aynı mı?Çok soru sordum ama cidden ilgimi çekti uygulamayı düşünüyorum..

Özel mesaj olarak yazdım

Cevap için tesekkür ederim, bunu daha önce görmüstüm. Weight Watchers puan sistemi degisti bildigim kadariyla. Bu gönderdiginiz eskisi diye biliyorum. Baslamadan önce arastirmistim, yeni sistemin puan hesaplarini hiç bir yerde bulamadim maalesef :) E-brulim ♥♡ SabırŞükürDua ♡♥ Anneler

sabah kahvalti da mantarli pilav yedim:) 9 puan dun sabah kuru uzum ceviz vs yemistim 40 gram oglen yulaf ezmesi aksam cikolatali muzlu sut ile tam 26 puani tamamlamistim.

sagol canim evet bence de birbirimizden cok sey ogrenebiliriz. bende seni takip ediyorum.

Pukkapad çook teşekkür ederim. Değerlendireceğim hatta bu listeyi bir cüzdanıma birde mutfağıma sabitlemeyi düşünüyorum. Heran gözönünde tutabilmek için. Yaşam tarzı haline getirilmesi gerekiyor kısıtlama yapmadan dengeli bir beslenme şeklini.

Merhaba.. peki bu boy kilo ölçümümüze göre puanlamayı nasıl yapacağız?Bunun için bir tablo da var mı acaba?

Merhaba arkadaslar, Sadece Turkiye de az bilinen veya yanlis bilinen bir diyet listesinden bahsetmek istiyorum, bu aslinda bir yasam bicimi haline gelebilir sanirim. Yurtdisinda yasadigim icin bu diyet klubune uye oldum, kuzenim bu diyet ile spor yapmadan 30 kilo verdi tabii 10 ayda. Hizli kilo verdirmiyor ancak size herseyi de yasaklamiyor. Herkes in boyuna kilosuna yasina gore gunluk almasi gereken puanlar var ben 162 cm boyunda 60 kg yim ve bana gunde 26 puan yeme hakki taniyor, ozel bir yerlere gidersem 49 puan ayriyetten haftada kullanabilecegi miktar var, bugun basladim, sizlerle hemen paylasmak istedim, ornegin kuzenim 78 kilo onun almasi gereken puan 27, bunlar size bir fikir verebilir sanirim. weight watcher puan listesi: 1 yumurta haslanmis:2 puan 150 gram domates:0 puan 450 gram salatalik: 0 puan 60 gram sandavic ekmegi:4 puan 1 dilim kahverengi ekmek:2 puan nestle kitkat 1 dilim: 3 puan 160 gram biber: 0 puan 1 yemek kasigi zeytinyagi: 4 puan 3 tane zeytin: 1 puan 40 gram beyaz peynir: 3 puan 40 gram kasar peynir: 5 puan 450 gram izgara tavuk: 16 puan 175 gram somon izgara:6 puan 1 tane krusan: 9 puan 1 tane ekler pasta: 9 puan 56 gram donat :6 puan 315 gram ekmek arasi salatali doner: 21 puan 175 gram elma patates kizartmasi:8 puan burger king hamburger: 10 puan burger king tavuk burger :10 puan 36 gram izgara kofte: 3 puan 150gram yogurt :5 puan 150 gram yagsiz yogurt: 2 puan yarim kilo sut :7 puan 225 gram makarna: 7 puan dr oetker 1/2 pizza: 12 puan 80 gram kiraz: 0 puan 3 tane erik: 0 puan 110 gram seftali:0 puan 150 gram elma: 0 puan 51 gram lokum: 5 puan klasik magnum dondurma: 5 puan bademli magnum: 8 puan 150 gram pilav: 6 puan 60 gram haslanmis nohut: 2 puan 400 ml mercimek corbasi: 5 puan 220 gram az yagli bulgur pilavi: 5 puan 100 gram muz: 0 puan 150 gram sogan: 0 puan 30 gram mantar:0 puan 250 gram karpuz: 0 puan 1 sise bira: 5 puan 1 avuc maydanoz:0 puan 15 gram mayonez: 2 puan 30 gram ketcap: 1 puan 125 gram dolmio bolonez sos: 2 puan limon: 0 puan 150 gram cilek: 0 puan 1 Tane baklava: 11 puan 1 tane lahmacun:8 puan Meyva gunde 0 puan dahi olsa maksimum 250 gram yenebiliyor, sebzeler ise sinirsiz yani 0 puan olanlar, puanlarini ogrenmek istediklerinizi sorabilirsiniz.

evet bende yasam sekli haline getirmeyi calisiyorum.

rica ederim, faydam olursa ne mutlu bana, bende cok diyetler denedim ama yemek yemeyi ogrenemedim, bu diyet az kilo verdiriyor ama yemek yemeyi ogretiyor

1.69 boy 74 kg merakla bekliyorum

Merhaba acaba benim içinde hesaplayabilirmisiniz? Boy 1,58 Kilo 71 yas 25 Ben bugün basladim, üye olmadim henüz emin olamadigim için. Suana kadar iyi gidiyor açlik hissi yok eger böyle devam edebilirsem üye olmayi düsünüyorum bende yurtdisinda yasiyorum. Sizlerinde deneyimlerinizi merakla bekliyorum dogrusu E-brulim ♥♡ SabırŞükürDua ♡♥ Anneler

Pek bir bilgim yok bu konuda, belki yardımıza dokunur diye düşünmüştüm artık konu sahibi gelince hesaplamaları yapar :)

Anladım arkadaşım. App da deyince şimdi baktım bende indirmedim uygulamayı ama az çok anladım. İlgine sabrınıza teşekkürler. Siz hangi ülkedesiniz?

canim puanini ogrenmek istediklerini yaz bir ara bakayim yazayim, app den bakiyorum puanlara, ama yabanci bir diyet oldugu icin mesela taze fasulye yemegini ceviremiyorum cunku yabancilarda o tur yemekler pek yok, sebzeleri haslayarak yiyorlar evet herkesin extra puani haftada 49 puan ister bir gunde kullan ister bir hafta da istersen hic kullanma

yasiniz kac? yasinizi da soruyor gnluk 27 puan haftada 49 puan extra veriyor size ama yasinizi 30 yazdim vermek istediginiz kiloyu da 10 kg yazdim

bana verirseniz ben hesaplarim, parali bir uyelik weight watchers o yuzden nasil hesaplaniyor bilmiyorum ama kendi uyeligimden girip hesaplayabilirim

Merhaba kızlar sanırım bu işinize yarayacaktır Weight Watchers Diyeti Günlük Alınması Gereken Puan Hesap İşlemi 1-Cinsiyet Bay; 15 puan Bayan; 7 puan 2-Yas 18-20 yas arası; 5 puan 21-35 yas arası; 4 puan 36-50 yas arası; 3 puan 51-65 yas arası; 2 puan 65 yas ve sonrası; 1 puan 3-Kilo Kilonuzun sadece onluk kısmındaki sayısını alıyorsunuz. Örneğin; 84 kg 8 puan 103 kg 10 puan 4-Boy 1,60 altı; 1 puan 1,60 veya üstü; 2 puan 5-Günlük Meşguliyet Daha çok oturanlar için; 0 puan Hem ayakta olup hem oturanlar için; 2 puan Hep ayakta duranlar için; 4 puan Çok yorucu ve aktif çalışanlar için; 6

bugun Sabahmlet yedim oglen balik yedim aksam uzeri dondurma yedim aksam hafif gecmek istedim corba ve salatalik yedim toplam 26 puani tamamladim henuz extralarimi hic kullanmadim.

Birbirimizden öğreneceğimiz çok şey olduğuna inanıyorum. Yemek yemek bir zevk olunca haliyle böyle oluyorDiyet yapmaktan daha önemlisi de düzgün beslenmeye adapte olmak.. hepbirlikte motivasyon daha kolay olur diye düşünüyorum. Takipdeyim, hoşcakalın