okullu kızlar ilk-orta-lise için hafif bir diyet programı yok mu?birlaç kilo versem fena olmaz... yardımlarınızı bekliyorum! C

Okulda, kantindeki sağlksız yağlı hamburgerleri yemezsek ve gdolu besinler tüketmezsek zayıflayabiliriz. :)

-fast food ve abur cuburu kesmek -öğünleri düzenli tüketmek -hareketi arttırmak, gençler için en güzel hareket kafa yormadan yapılanı, mesela bir okul takımına girmek, voleybol, basketbol, folklor olabileceği gibi dışardan bir spor dalı öğrenmeye çalışmak judo karate, yüzme vb. bu şekilde zevkle sağlıklı kilo verileblir hem de sosyalleşmiş olursun. bisiklete binmek ve yazın yüzmek de çok güzel sporlar. yok hiç birini yapamıyorum diyorsan yürüyüşü arttırabilirsin. smuwiLa

tatlım yapacağın en iyi şey okuldan yemek yerine evden götürmen. çünkü okuldaki yemekler çok sağlıksız ve yağlı yani fastfood. ara öğün içinde bir elma götürmen inan bana yeterli olacaktır. ben böyle yaparak lisede 8 kilo vermiştim ki 1.80 boya 65 kiloydum 56 oldum. üstüne ufak bir yürüyüş veya pilates yaptığında vücudun da fıstık gibi olacaktır.

ben çikolata hastasım maalesef bi ara 59'dan 57'ye indim ama şimdi 60'ım A

fasfodu kessen bile yeterli olur birde üzerine spor tabii O

doktorlar ergenlikte ve öncesinde diyet tavsiye etmiyorlar kesinlikle. bence onun yerine fast food ve kola cips tarzında sağlıksız şeyleri çıkarıp spor yapabilirsin:)

Fast food' u kesmeni siddetle tavsiye ediyorum. Hele de benim gibi cips ve cola' ya düskünsen onları da bırakmalısın.

asla ve asla junk food ve fast food yemeyin arkadaslar kanser yapiyor uzun vadede M

Okulda fast foot yemezsen kilo verirsn. Ben 3 haftadır yemiyorum fast food ve 3 kilo verdim. :) Sağlıklı besleniyorum arkadşlrına karnım tok demen yeterli :) Sebze ağırlıklı besleniyorum sana da tavsiye ederim. B