Evet ama sizde aynı etkiyi yaratmaya bilir. Siz 3 kilo verebilirsiniz mesela. Ben çok fazla spor yaptım bunu yaparken. Yani size tek başına bu liste 5 kilo verdirmez aklınız da olsun

Merhaba bu listeyi ne kadar süre kullandınız. Verdiğiniz kiloyu görünce iştahım kabardı . push ;

Olur ekliyorum B bahayk Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Olur tabiki isterim

Lamaziaa merhaba burda devam etmek istersen beraber devam edebiliriz liste değişerek paylaşarak

Kızlar bi 7 8 kilo vermem lazım yardımcı olur musunuz

Merhaba tekrardan sen çok güzel kilo vermişsin ben geçen ay diyetisyene gittim beraber listelerimizi paylaşabiliriz

ayarlardan düzelttim canım tekrar dener misin?

Benide eklermisiniz S

tabi isterimm

Arkadaşlar Merhaba. Ben 80 kilodan 67 kiloya düştüm. Hala da devam ediyorum. Ama şıan diyetisyene gidemiyorum malum koronadan dolayı. Elimdeki listelerde bitiyor haliyle. Listelerimizi paylaşsak da herkes yararlarsa olur mu acaba? Hem birbirimize destek olmuş oluruz. Ne dersinizz? Şuan ben; Kahvaltı:1 yumurta, bol yeşillik,3 zeytin, bir dilim beyaz peynir, bir ekmek Ara öğün; bir meyve Öğlen; bir kase çorba, salata Ara öğün; activia yoğurt Ara öğün;3 kuru erik Ara öğün;süt Akşam yemeği; sebze yemeği, yoğurt şeklindn yapıyorum. Ama zamanı bitmek üzere. Paylaşacağınız diyetisyen diyet listesi var mı acaba? Şimdiden teşekkürler kızlar. Hep beraber zayıflayalım

Tabikiii. Öncelikle sabah uyanınca sirkeli su iç daha sonra kahvaltı da 1 dilim beyaz peynir 3-4 zeytin 2 adet ceviz,1 yumurta ve bol yeşillik tüket ara öğün olarak bitki çayı ve 10 adet çiğ badem yiyebilirsin öğle yemeği olarak yoğurdun içine yulaf koyuyorum ben. istersen sende öyle yapabilirsin yine ara öğün olarak bir bardak kefir ve 1 çay bardağı leblebi yiyorum akşamda 6 yemek kaşığı sebze yemeği ve bol salataa

Yani sadece bu listeyle mi bir ayda 5 kg verdiniz? Kilolu ve yaşlı değilim ama yinede uygulamaya geçeceğim

Merhaba eğer grubunuz devam ediyor veya yeni kuracağınız grubunuz varsa katılmak isterim S

sana özel mesaj gönderemiyorum.. S

Merhabalar online diyet ile aslında diyetisyende gibi hissedebilirsiniz aslında. Ben diyetisyenim ve danışmanlarımı böyle takip ediyorum.

merhaba nasılsın? Şu an gördüm paylaşımını.. Herkesin diyet listesi aynı oluyor zaten ekstrem bir durum yoksa. Dilersen seninle paylaşabilirim

Merhaba. sadece bu listeyle bu kiloya düşmedim. ara ara kilolarımı verdim. Bu listeyle ise ancak 5 kilo verdim ben. 1 ay yaptım :) O otcu Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Merhaba arkadaslar. Ben diyetisyenim.5 gunluk detoks diyet için ücretsiz grup olusturuyorum. katılmak isteyen yazabilir bana