bende insülin direncini ölçtürmek için yeni kan verdim. işimden dolayı haftada bir uğrayabiliyorum hastaneye. haftaya öğrenicem insülin direncimin ne düzeyde olduğunu. inşallah beni zorlamaz tatlı krizlerine girmiyorum çok şükür ama yine de hormanlarımın işi belli olmaz pek güvenemiyorum da Sgm Bşlngç 71,7 1. Hdf 65 2. Hdf 55 trh 07.03.2018 tek ayak

Yarın kontrole gidiyorum bakalım bu diyetle ne kadar kilo vermişim gerci arada kacamaklar yapmadım deil ama yinede henuz hiç tartılmadım Hadi Hayırlısı Yine Sgm Bşlngç 71,7 1. Hdf 65 2. Hdf 55 trh 07.03.2018 tek ayak

Yaa ben diyetime devam edemedim ramazanda cok agir bi calisma surecimiz oldu o donemde biraktim ve devamini getiremedim malesef.. kitap nasil sizce tekrar baslamak istiyorum diyete sagligim acisindan gercekten onemli belki birbirimize faydamiz dokunur Sgm Bşlngç 71,7 1. Hdf 65 2. Hdf 55 trh 07.03.2018 tek ayak

teşekkür ederim:) henüz 2. günümdeyim şimdilik diyete yeni başlayan biri olduğum için olsa gerek iyi gidiyo bakalım insşaallah devamı gelir :) mymiraclelife

Kilo vermene çok sevindim Darısı başıma inşallah. Tabi dikkat ediyorum yediğime içtiğime ama Pko'nun belirtileri insülin direncim ortaya çıkdı. Tatlı krizlerimin sebebi belli oldu. İlaç başladı doktor bebek içinde kolaylık sağlar dedi yumurtlamayıda sağlıyormuş aynı zamanda. Pko için Glisemik İndeks diyeti öneriyorlar araştırmalarım sonucu öğrendim. Kitabını buldum en kısa zamanda alıp okumak uygulamak istiyorum. İnşallah paylaşırım forumdada Sgm Bşlngç 71,7 1. Hdf 65 2. Hdf 55 trh 07.03.2018 tek ayak

özel bi hastanenin diyetisyenine gidiyorum canım devlet hastanelerinde diyetisyenlerin pek ilgilenmediğini duydum hiç umudumu kırmaya gerek yok die düşündüm. ücret olarak biraz fazla oluyo aslında ama sağlık için gözümü kırpmadan veriyorum sanırım ama henüz hiç pişman deilim kararlılık çok önemli birşeymiş onu farkettim umarım sende istediğin ideal kilona ulaşırsın canım Sgm Bşlngç 71,7 1. Hdf 65 2. Hdf 55 trh 07.03.2018 tek ayak

. push ; Sgm Bşlngç 71,7 1. Hdf 65 2. Hdf 55 trh 07.03.2018 tek ayak

1 haftada 1 kilo hedefimiz tam ortasından tutturuldu bayanlar 1 haftada 1 kilo 100 gram vermişim üstelik yağdan vermişim bu kiloyu nasıl mutluyum nasıl motivasyonum tavan yapmış anlatamam 1 kilo insana bu kadarmı iyi

kararlılık gerçekten çok önemli. çalıştığım yerde çok fazla tepki aldım yok spor yapmadan kilo verilmez yok kendini aç bırakıyorsun aman bi kereden bişey olmaz laflarını çok duydum. Ama işte ne duyarsanız duyun sadece kilo vericeğiniz düşüncesine odaklanırsanız ne aç kalıyorsunuz nede motivasyonunuz düşüyor. ben 1 hafta sonunda çevremdekilere 1 kilo verdim dediğimde herkes çok şaşırdı. şimdi hepsi hangi doktora gidiyorum ne zaman ne yiyorum onu takip ediyolar. benim yediklerimden yemeye çalışıyolar bana diyet hakkında ne yiyorum nasıl yiyorum nelere izin var nelere yok tek tek soruyolar şimdi onların bu durumu beni daha çok motive ediyo. çok zor değil aslında inanın yeter. inşallah senin kilo verdiğinide görürüz sağlığımız için bu çok mühim Sgm Bşlngç 71,7 1. Hdf 65 2. Hdf 55 trh 07.03.2018 tek ayak

Merhaba Size bahsettiğim glisemik indeks kitabı nı aldım ve okuyorum. Ramazan ayından sonra bu diyete başlıyor olucam inşallah artık foruma yazmıyorsunuz istediğiniz kiloya varabildiniz mi?Merak ediyorum... mymiraclelife

İnşallah çıkmaz. bende her yıl baktırıyordum bu yıl ortaya çıkdı. İlaç işe yarıyor ve tok tutuyor. mymiraclelife

Kaçamaklar ister istemez oluyor. Umarım istedeğin hedefteki kilonu vermişindir. Benim gittiğim diyetisyen devlet hastanesinde idi. arkadaşımın annesi özel bir diyetisyene gitmiş anlattığı na göre çok memnun ve çok ilgili benim gittiğim diyetisyen önünde hazır diyet listelerinden verdi bana uygun olanı. sizin diyetisyeniniz özel mi acaba? Arkadaşımın annesinin diyetisyeni yaşadığım şehirde olsa çok gitmek isterim ve bende yarin itibari ile diyete merhaba demeyi

Merhabalar Arkadaşlar; Bugün ilk defa diyetisyene gittim ve güzel bir diyet listesi hazırladık beraber Konu başlığından da anlaşılacağı üzere ben PKO hastasıyım, yani zayıflamak benim için çoooooook önemli bir durum haline geldi. Kendimi motive etmek amacıyla da bu konu başlığını açmak istedim. Sizlerle gün gün yediklerimi paylaşmayı hedefliyorum ilk etapta. Umarım sonucunda zayıflamış ve pko değerlerimi düşürmüş olurum Malum bir bebişim olsun çok istiyorum Neyse birazcık kendimden bahsedeyim birazcık 25 yaşında üniversite mezunuyum. Şuan bir mağazada görsel düzenleme uzmanı olarak çalışıyorum. Bekarım 163 boyunda ve bugün itibariyle 78,2 kiloyum Doktorumla yaptığımız konuşma sonucu ilk hedefimiz 66 kilo olmak; bir sonraki hedefimiz ise 58 kilo. Çalıştığım için diyet programım kendi çalışma ve yemek saatlerime göre düzenlendi; ve şimdi diyet listem Saat 7:30 _ Büyük Bardak Su Saat 8:00 _ 1adet haşlanmış yumurta, 1 dilim beyaz peynir 5 adet zeytin domates, salatalık, yeşillik, biber 2 dilim esmer ekmek şekersiz çay Saat 10:30 _ 1 porsiyon meyve 3 tam ceviz Saat 13:30 _ 7-8 yemek kaşığı Sebze Yemeği 1 kase yoğurt 2 dilim esmer ekmek Saat 17:00 _ 1 porsiyon meyve 1 kutu süt Saat 20:00 _ 1 kase çorba 3 köfte kadar et, tavuk, balık bol salata 1 dilim esmer ekmek benim diyet listem bu şekilde dip not: bu diyet listesiyle haftada 1'er kilo vererek zayıflayacağım İnşaallah O zaman ne diyelim " Haydi Bismillah"

Bu arada İyi dilekleriniz için çok teşekkürler. Bende siz gibi kilolarımı verdiğim de forumda paylaşırım inşallah kararlılığınıza çok

Pko olunca kaçınılmaz insülin direnci oluyor. üzüldüm çıkmasına ama ilaç dememişler daha iyi kilo vermek en iyi tedavi pkoda. Bende kullandim Diane 35 i ama pek memnun kalmadım kıllanma yaptı bende yasmin kullanıyorum şuan. İbrahim Saraçoğlu soğan kürü öneriyor bu haplar sadece düzenli regl olmanızı sağlar diyor. pkoyu yok etmez diyor. insülin direnciniz cikar ona da ilaç verirler diyor pkonun belirtilerini kaybetcek ilaçlar kullanırsınız. PKo kaybolmaz diyor gerçekten de çok haklı belirtiler kayboluyor ama pko hala var. Buda bizim sınavımız Pko ile mücadele etmek ver yenicez inşaallah Sgm Bşlngç 71,7 1. Hdf 65 2. Hdf 55 trh 07.03.2018 tek ayak

İnşaallah verirsin ve bebişin gelir Bende PCO luyum... Bizim gibi olup hamile kalan o kadar çok arkadaşımız var ki Bizim de olacak Allah'ın izniyle İnşaallah güzelce kiloları veririz fit fit anneler

Evet haklısın çok çok önemli ve pko olunca kilo vermek dahada önemli oluyor. İnşallah bende veririm kilolarımı. Çevre çok önemli stres altında güçlü ve kararlı olmak sabır istiyor. bakalım bende bu önümüzdeki hafta hem spor hem diyet sonrada ramazan geliyor oruç tutmakda detoks etkisi yaratacaktır diye umuyorum dikkat edersem

Merhaba inşallah hedefine ulaşırsın. Pko ile kilo vermek biraz daha zor ilerliyor. bende yeni evliyim ve pko maalesef bendede var. Bende diyetisyene gittiğimde sizinkine çok benzer bir diyet listesi verdi, uygulama konusu sadece 1 hafta uyguladım kontrolede girmedim, şuan diyet yapmıyorum ama bende eski halime dönmek istiyorum 10 kilo aldım 70 kilo oldum ama istikrarlı olamıyorum