Merhaba. 15 yasindan beri bipolar bozukluk hastasiyim. Hepinizin malumu. İctigimiz ilaclar kilo aldiriyor. Odem yapiyor. Hormonlarimizi bozuyor. Kimimiz sirf kilo sebebiyle ilac biraktik, bu sefer sagligimizdan olduk. Hayir!! O ilaclari da icicez, bu kilolari da vericez. Saglikli yasiycaz. Grup kurallari: Aramizda hem hastaligimizla ilgili hem de kilolarimiza hormonlarimiza etkileriyle ilgili konusabiliriz. Herkesin haftada bir kere de olsa yedigi bir ogunu paylasmasi sart. Eger sorun olmazsa ben gobegimi de paylasicam. Her hafta bir foto koyucam. Siz de onceki sonraki yapin bence. Kati bir kural yok. Malum bipolariz Ama her hafta ne kadar kilo verdik yazicaz. Yeme kurallari: Seker/un yasak. Tuz cok az. Zeytinyagli oldugu surece her yemek diyettir. Ekmek gunde max 2 dilim. Bol salata, bol ot, bol mantar ve et. Kuruyemisler cok saglikli. Fazla kacirmadan. Meyveyi de abartmadan yiyoruz. Porsiyon mantigiyla. Kalori hesabi yok. Sik sik yemek size uygunsa bunu uygulayin, benim gibi 3 ogunle zayifliyorsaniz bunu uygulayin. Haftada bir ogunumuz odul ogunudur. Basarilaaaaarrrrr Eklentiler $1397424094293. jpg 68,5 KB · Görüntüleme: 93 belki1gun