Çalışan kadınların en büyük şikayetlerinden biri, şartlarının diyetlerde tarif edilen yiyecekleri hazırlamaya ve yemeye uygun olmayışı. Yataktan kalkar kalmaz 1 bardak su Sabah 1 fincan şekersiz çay 300 gr. light yoğurt 3-4 adet grissini Öğle 1 kase sebze çorbası 4 yemek kaşığı etli sebze yemeği 300 gr. light yoğurt 1 adet meyve Ara öğün 300 gr. light yoğurt 1 fincan şekersiz çay Meyve Akşam 1 kase sebze çorbası 60 gr. et 300 gr. light yoğurt Yatmadan önce 1 bardak papatya çayı 3 adet kuru mürdüm eriği 2.3.4.5.6. ve 7. günler Yataktan kalkar kalmaz 1 bardak su Kahvaltı 1 fincan şekersiz çay İçine tahıl ya da yulaf ezmesi eklenmiş 300 gr. light yoğurt Öğle 1 kase sebze çorbası 300 gr. light yoğurt İstediğiniz kadar meyve Ara öğün 300 gr. light yoğurt 1 fincan şekersiz çay İstediğiniz kadar meyve Akşam Balık Salata ( 1 kaşık zeytinyağı eklenmiş) 1 bardak meyve suyu ve kadın&kadında yer alan habere göre 2 dilim kepekli ekmek