Arkadaşlar diyet değilde sağlıklı organik beslenme diyorum ben karatay usulü beslenme ile 3 ayda 13 kilo verdim ve ilk kez diyet psikolojisi değilde sağlıklı yaşam için adım atmıştım daha verecek 10 kilom daha vardi ama hamile kaldim. Yine aynı şekilde beslenip 8. Ayimdym sadece 6 kilo aldım. Yani demem o ki diyet listesi şunu ye demek değil şekerden şekerli seylerden doğal olmayan gidalrdn uzak durun ve açık havada kış yaz demeden her gün yarim saat yürüyün.

Hamilelik öncesi diyet uygulamak hamileliğe hazırlık için, gebelik şansını artıran en etkili şeylerdendir. Çeşitli çalışmalar gebelik öncesi beslenme programı uygulamanın sağlıklı yumurtlama şansını arıtdırdığını, tekrarlayan düşüğü önlendiğinş, sıhatli bir gebelik süreci geçirmenizi sağladığını ortaya koyuyor. Günlük 1 Porsiyon Koyu Yeşil yapraklı Sebze 1 Bardak taze Sebze Suyu veya 1 Porsiyon sebze 1 porsiyon omega üç açısından zengin bir gıda 1-2 Yumurta Günlük 1 Porsiyon Kuruyemiş 1-3 Porsiyon Meyve Bakliyat Su haftalık Haftada 2 kez Mercimek veya Fasulye Hafta 3 kez Kırmızı Et veya organik tavuk Haftada 1 karaciğer Örnek Menü Sabah Kalktığınızda: 1 litre su Kahvaltı:Fındık Yumurta + Yulaf Ara öğün: muz, hurma, protein tozu, veya salata Öğle yemeği: Sebze ve tavuk kizartma, pirinç Atıştırmalık: sebze suyu, kereviz, ıspanak, elma, zencefil, salatalık Akşam yemeği:mercimek ve brokoli veya herhangi bir bakliyat E

Bu liste gerçekten işe yarar mı