Hareket olmayınca verlmiyor ki L

toplam 30 dk T

Günde kaç dakika yürümüş oluyorsun L

yani tek hareketim sabah akşam yürüyerek gidip geliyorm işe T

Bir litre suya bir salatalık yarım limon birkaç tane nane bi kabuk tarçın küçük bi tane taze zencefil dlimleyip at geceden ertesin gün sabah öğlen akşam iç aç karnına bende işe yaramıştı.. düzenli yap bence işe yarıyor M

önerdiğiniz yeme listesi yada kilo vermeme yardımcı olcak detoks falan varmı T

merhaba günde sadece 2 öğün yiyorum sabah kahvaltı 9 gibi birde aksam yemeği 6.30 da gün içinde masa başı çalıştığım için hareketsiz kalıyorum ve kilo aldım önerebileceğiniz diyet önerileri var mı acaba T

İimiş yne.. ben de hiç yürüme yok sıfır L