a. s. a. s. a. s. tesekkur ederim guzel sozleriniz icin ancak 34 yas da gayet genc cook ciddiyim cevremde cok var 60ından sonra bile zayıflayan babaannemden biliyorum sakın bozmayın moralinizi bi arastırma sonucu suya kufur etmisler ve su bilesenlerinne ayrılmıs bi kitapta okumustum bir de dusunun insan vucudunu olumlu dusuncenin gucune ve kendinize inanın kilo verememenin troid bezleriyle de alakalı oldugunu duymustum eger 3aydan beri sonuc alamıyorsanız bii kontrole gidin derim ben size guveniyorum basaracaksınız Portali

Bölüm uyarısını dikkate alalım lütfen.. http://www.kadinlarkulubu.com/bolume-mesaj-yazmadan-mutlaka-okuyun-t148161/index.html

canım yemiyorum cok acıkırsam 1 meyve yiyorum bas donmem olmadı cunku en basta pat diye baslamadım 1 hafta falan diyet provası yapıp sonra basladım o 1hafta icinde yediklerime dikkat ettim ama rejim seklinde degil sadece denedim yavas yavas alıstım Portali

evet canım oglen yemegi yedigimiz seyleri daha rahat eritiriz ancak aksamları cooook dikkat etmeliyiz bir de demin okudum sabah erken kalkmak kilo vermeyi hızlandırıyormus daha cok enerji harcıyormusuz ama ben gec yatıp gec kalkıyorum ne olcak simdi 7saat uyuyorum oyle asırı da uyumuyorum kilo veremeyecek miyim simdi yaaa A aphraell

kızlar bn 10 gün kadr yaptım 3,5 kilo verdm ama burdaki akşam yemeğini iptal ettim, öğlinede akşama kaydrdm ve öğlne etuzlu çubk ve ayran koydum=) bu arada kaçmaklarımda olduğu halde 3,5 kilo verdm herkese tavsie ederm ZuZuu kelebeğimm

KIZLAR MERHABA OSS STRESİYLE 75 KİLO OLMUSTUM AMA KENDİME Bİ DİYET LİSTESİ YAPTIM HER SEY VAR İCİNDE 1 HAFTADA 4 KİLO GİTTİ BİLE SABAH;1 dilim kepekli ekmek BİRaZ PEYNİR 40 GR KADAR DOMATES SALATALIK 3 ZEYTİN VE YA Bİr dilim kepek ekmegi 40 gr KASAR PEYNİRi DOMATES SALATALIK ARA;2 ADET KEPEKLİ GRİSSİNİ ve ya 1 meyve OGLEN;3 ADET IZGARA KOFTE 120 gr kadar ve ya 100_150gram tavuk eti; pilic burger pilic kofte ARA;1 MEYVE acıktıkca salatlıga sarılın AKSAM;, SEBZE SEVENLER TERCİHLERİNİ SEBZEDEN YANA KULLANABİLİR SALATAYLA 6 KASIK SEBZE VE YA 2 ADET GRİSSİNİ 1 BARDAK AYRAN canı isteyen hazır corba da icebilir kalorileri cok az yanında 1 dilim kepek ekmegiyle ORTALAMA 750-800KCAL GAYET RAHAT VERİYORUM DEVAM EDECEGİM AC KALMIYORUM MİDEM KUCULDU COK YİYEMİYORUM 10 BARDAK SU İCİYORUM EN AZ ogunlerin yerlerini degistirebilirsiniz COK ACIKIRSAM YATMADAN 1BARDAK SUT AYRAN iciyorum VE YA YOGURT YİYORUM UYGULAYIN FARKI GORECEKSİNİZa. s. ; Son düzenleyen: Moderatör: 10 Ağustos 2008

bence salatalık mutlaka her ara öğünde olmalı kahvaltıdada sütlü tahıl gevreği yenilebilir kalorisi çok düşük.

canım diğer başlıkta tatilde nasıl zayıflayabilirim demişsin.. benden sana abla tavsiyesi... denizden çıkınca çok acıkıyorum diorsun ya yanında mutlaka salatalık götür bi kaç tane.. ama mutlaka götür... ve su iç üstüne... deniz kenarındaki o çıtır :roflol:kızlara bak ve bende böyle olabilirim diye söylen kendine.. veee kesinlikle ve kesinlikle istediğin kiloya inene kadar hiçkimseyle çok güzel bir sofraya oturma.. sen onlardan önce ye yemeğini ve uzaklaş o ortamdan.. bak tatlım bende 22 yaşındayım ve hayatımda küçüklüğümde dahil 70 kilodan aşağısını göremeyen biri olarak konuşuyorum. şuan 69 kiloyum 52 bedenden 40 bedene inmek benim için bir mucize.. ve sende bunu başarabilirsin canım ben inanıyorum. her zaman kendine bende başarabilirim, en fazla 2 yada 3 ay yemeyeceğim bunları diyeceksin... sakın psikolojinide bozma canım olurmu... kendine çok iyi bak canım.:1hug:. A aphraell

ben öğlen köfte falan yiyemem çünkü okulum oluyor orda da köfteler fln çok büyük oluyor resmen bir ekmek yiyorsunuz... bunun yerine kaşarlı tost ya da 1 tane magnum fln yesem olur mu fisfisfis T

canım sakın oyle dusunme olmaaaaas neden diyetisyenler gunde 5 6 ogun diolar cunku vucut 3 4 saat ac kalınca hemen savunmaya geciyor ve yediklerin yag olarak depolanıyor ramazanda neden kilo alırız iste yemeyip bi anda aksam yiyince vucut savunmaya gecip direk kiloya cewiriyor ben bundan sonra sabah kalkar kalkmaz agzıma 4adet kiraz atıcam agzıma sonra ne zaman istersem kahvaltımı yapacagım hemen kahvaltı yapamıyorum maksat meyveyle kalkar kalkmaz metabolizmayı daha erken calıstırmak ve meyvenin kan sekerini dengelemesi bunların cogunu dr. Gurkan Kubilay dan duydum digerleri de KADINLAR KULUBUNDEKİ SEVGİLİ ARKADASLARDAN a. s. canımcım

Arkadaşlar bir haftadır yapmaya çalışıyorum bu diyeti 3kg verdim fakat kayınvalidemler bende olduğu için akşam yemeklerinde diyetteyim yiyemiycem deyince çok güceniyolar bana o yüzden ekmeksiz yiyorum çok sinirleniyorum yaaa diyetime kafayı taktılar bana normalde kimse hadi ye demez evde, ama şimdi her 30dk bi kayınvaldem tutturuyo yeyeyeyeyyeye diye özellikle gece yarısı ay canım sıkıldı hadi sucuk közleyelim, ay sıkıldı hadi bi şeyler yiyelim, ben hayır deyincede aşkolsun ben tek başına mı yiyeyim deyip gecenin 1 inde hadi bana kekyap falan diyo delirecem yafffffffff. ZuZuu kelebeğimm

kızlar herkese mrb. bende kendi çapımda 4 gündür diyetteyim 1 buçuk kilo verdim paylaşmak istedim benm diyetim detoks gibi birşey pek sağlıklı diil belki ama 1 hafta kadar yapcam sadece karpuz haşlanmış patates ve salatalık yiyorum bu arada boyum 1.56 kilom 65 ah bi başlangıç olarak 5 kilo versem ne mutlu olcam hepimize kolaylıklar

Konunuz içeriği nedeniyle ilgili başlığa taşınmıştır. Keyifli Paylaşımlar...

sedece 1 dilm kepek ekmegi yiyorum ekmege duskunlugum yok 1 dilim kepek ekmeginde 50 kcal var cok seviyorsanız yiyin 2 dilim kepek ekmegi meyveden kastım kiraz ve kayısı bu gibi taneli meyvelerde 1avuc 1 porsiyona esittir ben genelde kiraz yiyorum 12 tane falan zaten 100gr kiraz 40kcal 1 adet erik de kayısı da 8kcal yani ara ogunlerde 70kcala kadar meyve tuketebilirsiniz Son düzenleyen: Moderatör: 2 Temmuz 2008 . push ; bal

kızlar merhaba tatilde gorgusuzler gibi yememin sonucu olarak 74 kilo oldummirmirmirmirmirmirmirmir anlayıssız bir ailem oldugu icin; demin babam elinde sosisle beni kovalıyodu; diyet yapmam ne kadar zorlassa da bu diyetle 2 gunde 2 kilo verdim kilo cizelgemi degistirmeyecegim cunku 60lara yakın zamanda donecegim 16sı dogum gunum o gune kadar hic kacamak yapmayacagım listeye tavuk etini de ekledim banvitin pilic hamburgeri ve pilic doneri coook guzel hamburgerden 1.5tane yiyorum ve sadece 200kcal tavsiye ederimhihoyyyt dun sinirden aglıcaktım annem en guzel yemekleri yapıp duruyorcokacimcoookben de odama kacıyorum aaaaaaaaaah aaaaahhhhhhhkaydirigubbakcemilekaydirigubbakcemile anneler babalar lutfen anlayıslı olun destek olun en azından ilk haftalar siz de biraz yardımcı olun tamam biz diyetteyiz diye siz de baslamayın rejime ama anlayıssssssssss lutfeeeeeeeeeeeeeen:CüvCüv::CüvCüv:n Son düzenleyen: Moderatör: 10 Ağustos 2008 seaBahAR Nosce Te