Reglim başladı. Bittikten sonra başlayacağım. Ev temizliği yaptım spor olarak Z

Çok geçmiş olsun. Allah şifalar versin

Pek kimse uğramıyor artık buralara

Pazartesi 64.8 dim bugün 63.1 çıktım. Tabi bunu regl öncesine bağlıyorum

Selamlar hepinize benimde kilom size yakın 65 kilo. 1.57 boy yaşım sizden büyük tür 50 yaşındayım ve metabolizma sıfır 58 e düşmek istiyorum bugun den itibaren size katılmayı düşünüyorum motiveye ihtiyacım Var

Sabah 8 bin adım yürüdüm kahvaltı da bir haşlanmış yumurta bol yeşillik zeytin peynir yedim

Ben devam ediyorum bebegim hasta bu aralar giremiyorum M merve4416 Guru Anneler

Günaydın kızlar. Kahvaltımı yaptım 2 haşlanmış yumurta, biraz peynir, 3 büyük zeytin, bir avuç ceviz, bir mandalina. Sabah aç karnına da 1 kaşık Hindistan cevizi yağı üstüne 2 bardak su

İnşallah canım yürüyüş haftada 5 gün 1 saat kadar yürüyorum genelde M merve4416 Guru Anneler

Günaydın arkadaşlar Nergis 35 B. k..67. Güncel 63.5 Hdf. 58 Anneler

Günaydın arkadaşlar yürüyüşümü yaptım şimdi kahvaltı hazırlıyorum M merve4416 Guru Anneler

Ben çarşambadan çarşambaya tartiliyorum ama sorun olurmu M merve4416 Guru Anneler

Sabah ceviz yedim

O nasıl oluyor M merve4416 Guru Anneler

Kuruyemiş eksik M merve4416 Guru Anneler

Kahvaltıda peynir, çok az zeytin, bir avuç ceviz, 2 haşlanmış yumurta ve 8 adet cherry domates yedim ve beyaz çay içtim. Sabah ilk olarak bir tk hindistan cevizi yağı ve 2 bardak su içtim. Öğlen 1 kase mercimek çorbası, 1 porsiyon kuyu kebabı ve salata yedim. Akşam da ıspanak yemeği ve yoğurt düşünüyorum. Aralarda yeşil çay içeceğim. 1.5 litre su içtim

Ne zaman başladınız? Nelere dikkat ediyorsunuz? M merve4416 Guru Anneler

Sabah 1 haşlanmış yumurta domates yeşillik tuzsuz peynir 6 zeytin bol yeşillik Ara duble Türk kahvesi yarım avuç kuru üzüm Akşam 4 köfte 3 dilim patates sen oluşan İzmir köfte 3 kaşık brokoli haşlama ve yogurt 12 bin adım yürüyüş 3 litre su Ufak Bi kaçamak yaptım dayanamadım 4 kaşık aşure yedim pişmanım

Makarna olmamış S

Grubumuza katılmak isteyen arkadaşlara link gönderebilirim Z

Bende o gruplarda devam edemedim M merve4416 Guru Anneler

Teşekkür ederim canim M merve4416 Guru Anneler

Olur süper olur hem de

Whatsapp grubu mu kuralım

İyi akşamlar kızlar Sabah tereyağlı omlet peynir zeytin yeşillik 1 dilim tam buğday Ara Türk kahvesi 2 kuru kayısı Akşam bir kase corba 2 köfte bol salata ekmeksiz 3 litre su ve 10. bin adım tamamdır

Aynen. Bu arada diğeri benim 2. Uyeligimdi iptali için başvurdum burdan devam ediyorum. Sen de baya eksiye geçmişsin, kac gördün en yüksek? M merve4416 Guru Anneler

Evet canım bugün alışveriş yapıcam tam hazırlıklı olucam inşallah sendemi karatay yapıyorsun

Hic olmamis canim full karbonhidrat yuklenmissin, 3 dilim ekmek, un. patates, lokum, makarna. Bu sekilde kilo veremezsin Z

Diyetin nasıl gidiyor canım

Buyur canım sende kendini tanitirmiisn

Aranızda kilo vermek isteyen varmı?Hergün ne yediğimizi resimli olarak paylaşarak birbirimizden haberdar olarak diyet arkadaşlığı yapmak isteyen varmı?

Elbette kendini tanitabilirmisin Z

Sorun olmaz sadece aynı gün tartilalım diye dedim S

Hergün tartılıp stres yapma streste kilo almanı saglar

Evet bugün başladım karatay diyeti yapmayı düşünüyorum daha önce başarılı olmuştum

Bugün yapmadım canım yarın bugunun acısını çıkararak yapicam amaa :))

Selam kızlar Kimsecikler kalmamış M merve4416 Guru Anneler

Ara niye yapmadın en azından kuru yemiş yada meyve tüketmeye çalış Z

Sen nasıl beslenmeyi düşünüyorsun peki

Bugün hiç cıss yemedim. Öğlen 1 kase tavuk çorbası, 1 porsiyon kasap döner, 1 kase yoğurt ve salata. Akşam 1.5 kase yoğurt ve çok az suda ıslatılmış kuru kayısı Yaklaşık 3 litre su içtim

Günaydın kızlar 2 bardak ılık suu içildi 8 bin adım yürüyüş yapıldı şimdi az tereyağlı omlet 2 ceviz yeşillik ve zeytin den oluşan kahvaltı hazırlıyorum

Merhaba, Bende 62 kiloyum ve hedefim 58 e inmek. Yaklasik bir buçuk aydır diyetteyim ve 7 kilo verdim. Kalan dört kiloyu da verip artık sonlandirmak istiyorum. Dogumdan sonra kalan son 4 kiloya da bay bay demek için sabirsizlaniyorum.

Ben de 53 e düşmek istiyorum. Umarım başarabiliriz. Hangi diyeti uygulamayı düşünüyorsun

Diyet gruplarina baktım ama çok katı kurallar var burdan birbirimizi takip ederek mi. ilerlesek ki

Kizlar bende varım 5 gündür diyetteyim 88.60 kilodan 83.40 düştüm şuan guzel ilerliyorum insallah böyle devam eder R

Bu sabah 63.1 çıktım. Tabiki umuda kapılmıyorum. Gerçek kilom reglden sonra belli olacak

Olur gönder

Verirsin, bol su günde 1 fincan yeşilçay, haftada 3 gün 45dk -1 saat spor, pirinç şeker olan her gıda, patates, yağlı yiyecekler abur cubur kızartma yeme, akşam yemeği en geç 5 buçuk olsun, daha fazla bile gider

Ben zaten ekmeği çok fazla yiyen biri değilim. O yüzden diyetlerde bırakıyorum. Çarşamba sonucunu ben de merak ediyorum

Slm kizlar Z

Evet canım aynen öyle yapalım M merve4416 Guru Anneler

Bu arada gaps diyetini diyabet hastası oldugum icin tavsiye üzerine deneyim dedim ama ömrümde bir daha yanaşmayacağım diyet uygulaması oldu çünkü ciddi detox oluyor 1 hafta vücut ishalden kendine gelemiyor. Nergis 35 B. k..67. Güncel 63.5 Hdf. 58 Anneler

Bende geleyim . push ; Z

Öğrenciyim 65.6 kiloyum 70kg ile başladım. Hedefim 57 kiloya düşmek daha verilecek 8.6 kgmvar. İnşallah beraber veririz M merve4416 Guru Anneler

Ben de bugün yapamadım. Çok yoruldum bugün. Yarın ben de acısını çıkarayım

Tartilmadim ben çarşamba günleri tartiliyorum sadece. Karatay bana göre değil ben ekmeksiz bir yaşam biçimi benimseyemem bu diyeti yapıp kilo verdikten sonra tekrar eski duz ne dönüp kilo almak istemiyorum. Sabah 2 dilim çavdar ekmeği yiyorum uzman diyetisyenler bile tavsiye ediyor karbonhidrat sağlıklı ve dengeli alındığı sürece değil zararı yararları var. En son geçen çarşamba tam 66 kilo geldim bu hafta bakalım ne gelecek M merve4416 Guru Anneler

Sular içiliyor mu kızlar

Sende öğle yapmamışsın ve aralarda bişey yemeden durubiliyomusunz

Önce muzu güzelce ezdim daha sonra 2 yumurtaya 4 kaşık yulaf 1tk. kakao ve muzu ilave ettim güzel cirptim. Yapışmaz tavaya az yağ döküp karışımı attım kapağını kapadim ters çevirdim pişince M merve4416 Guru Anneler

Evet M merve4416 Guru Anneler

Daha önce diyet gruplarına katılmıştım. 20 kilo verdim 10 unu geri aldım maalesef Bir türlü başlayamadım diyete. Diyet arkadaşlarına ihtiyacım var. Bu arada Karatay diyeti uygulamayı düşünüyorum

Amin cümlesinin evladını korusun Rabbim Z

Süpersin. Ben henüz sporumu yapmadım. Birazdan yaparım

Bugünkü menüm Sabah: 1 simit, süzme peynir, 5 adet zeytin Ara: Yarım avuç kuru dut Akşam 1 tabak yoğurtlu karnabahar yemeği

Çok güzel afiyet olsun Ben de akşam 1 kase mercimek çorbası,1 tabak kapuska ve 1 kase yoğurt yedim

Merhabalar ben de katılabilir miyim M merve4416 Guru Anneler

Ben şu hastane işlerinden dolayı maalesef dikkat edemedim. Tekrar başlayacağım

Çoook ama çok istiyorum belki paylaşmak motive eder. Şu an 65 e düşsem raziyim ideal kiloyu gectim yani. Yeterki daha hafif daha aktif olayim bebisimin sisko annesi olmayim Z

Her gün tartılmak beni etkilemiyor.

Sabah: 2 açık çay çeyrek ekmek 1 domates 1 salatalik 3 dilim kaşar 5 zeytin 3 dilim salam normalde tüketmem ama istisna oldu adet olcam aşerdim gibi oldum aç bitir aldim Öğlen: 1 elma ikindi: 1 fincan kahve Akşam: tavuk suyuna sebze haşlama, domates söğüş yağsız ve çiğ brokoli 1 dilim ekmek

Akşam yemeğinde bir tabak yumurtalı ıspanak yemeği ve 1 kase yoğurt yedim. Yaklaşık 3 litre su içtim

Yediğimin resmini atma şansım herzaman olmayabilir cunku bebisten dolayi düzensiz uyku ve beslenme mevcut bazen kahvaltisiz bazen geç kahvalti oluyorum M merve4416 Guru Anneler

Ben de 2 yumurta, 1 muz ve yulaftan kakaolu pankek yaptim sabah. Bugün spor günü enerji lazım

Süper menü olmuş canım tebrik ederim

Hoşgeldin ben de 15 kg verdim 10unu geri aldım tekrar başladım. Hedefim 57ue düşmek inşallah başarabiliriz

Sporunu yaptın mı canım.

Sabah 2 dilim tam buğday ekmeği,3 zeytin,3 kaşık lor peynir,1 kaşık ev yapımı kahvaltılık sos, 3 hindi füme Ara 1 avuç çiğ fındık,3 kuru kayısı, yeşil çay Ara Şekersiz kahve Akşam 1 porsiyon balık ızgara Limonlu 1 kase Salata 20 dk pilates yapıldı M merve4416

66 idim geçen hafta

Selamin aleyküm :)

Sana da afiyet olsun. Menün güzel olmuş

Karatay aslında iyi gibi duruyor ama fark edersen kilo verip bırakınca çoğu kişi geri alıyor. Çünkü bunu hayat düzeni haline getirmek bence zor. O yüzden ben de 2 öğün yapiyorum ama sabah ekmek veya yulaf mutlaka yiyorum Nergis 35 B. k..67. Güncel 63.5 Hdf. 58 Anneler

1 haftadır yediklerime dikkat ettim ekmek ve pilav makrna yemedim bol su içtim bu hafta daha dikat etcem Z

Günaydın kızlar Bu sabah tartıldım ve hiç görmek istemediğim bir sonuçla karşı karşıya kaldım. Bugünden itibaren diyete başlıyorum inşallah. Bugünkü tartı sonucum 64.8

Katilim guzel olurda super olur

Bebeğim hastaydı hiç bişey yiyemedim annem yapmıştı bende yedim . push ; Z

Sabah 2 dilim çavdar ekmeği,3 zeytin,1 kaşık ev yapımı kahvaltılık sos,3 kaşık lor peyniri,1 hindi füme Ara 1 avuç fıstık,2 kuru kayısı, sade kahve Akşam 1 tabak tavuk sote 1 bardak ayran Spor 30dk Leslie + 50dk pilates Mutfak kapandi

Günaydın kızlar

Daha sağlıklı şeyler yiyebilirsin ki, ben sana az kalori al demiyorum, yediklerini değiştir. Mesela yoğurt, ayran, sebze yemekleri, bakliyat, köfte yanına salata vb gibi Emzirmek diyete engel değil, diyette amaç sağlıklı yaşam :)

Devam ediyorum hala canim. Senin nasıl gidiyor M merve4416 Guru Anneler

Sen ne şekilde besleniyosun neler yapıyorsun. Ben haftada 3 kere Leslie 1 mil yapiymayi düşünüyorum şuan çok ham olduğum için 3 mile henüz geçiş yapmadım. sporla destekleyince eminim daha sıkı olacak vücudumuz.

Memnun oldum tanistigima Bende istanbulda yasiyorum adım zehra yaptığın bi diyet varmi S

Sağlık sorunlarından dolayı gelemedim bir türlü M merve4416 Guru Anneler

Akşam yemeği 5 kaşık barbunya 3 kaşık bulgur pilavı az yogurt Su 3 litre olmak üzere

Hangi saatlerde siteye giriyrsun Samara96 BITMEYEN ŞIIRIM CANIM OGLUM😍 Anneler

Kahvaltıda bugün 2 haşlanmış yumurta, biraz peynir, yarım avuç ceviz ve 2 bardak beyaz çay içtim

Hafta içi çalıştığım için 3 öğün beslenmeyi düşünüyorum. Zararlı yiyecekler listemde olmayacak. Hafta sonu 2 öğün olacak. Günde en az 2 lt su, her gün mutlaka yeşil çay olacak. Şeker hiç olmayacak. Bu şekilde düşünüyorum. Ben de Leslie 1 düşünüyordum ama akşam çocuğum izin vermiyor. Sürekli etrafımda dolmadığı için kaza yaşanıyor. O yüzden eliptik yapacağım. 15 dk ile bu akşam başlayacağım

Tartıldın mı bugün canım M merve4416 Guru Anneler

Nergis 35 B. k..67. Güncel 63.5 Hdf. 58 Anneler

Guzl zayiflarsin karatay la bende yarın online diyetle bi diyetisyenle başlıcam veriçeki listeye uyucam artık

Günde 3 litre içiyorum ben Z

Bende isterim

Yemek Faslı bitti mi arkadaşlar. Benim için bitti

Sabah 4 kaşık yulaf+ 1 muz + 2 yumurtadan omlet, 1tk kadar kakao Akşam 1 kase mercimek çorbası 1 kase yoğurt 5kaşık sebzeli lahana yemeği 3 adet kasap köfte Spor:20 dk Leslie + 50dk pilates M merve4416

Günaydın lar hayırlı cumalar arkadaşlar ben spora kaçar haydi sizde kaldırın totoları

65.3 çıktım canim Nergis 35 B. k..67. Güncel 63.5 Hdf. 58 Anneler

Ya haklısın çabuk verip tekrar almak istemiyorum ama şok diyet şeklinde vucüda zarar verecek bir listem de yok M Mrs

İkimizin kilosu da yakın aramızda 800gr var. Birbirimizi karşılıklı motive edebiliriz. Ben de akşamları 15dk pilates yapmayı düşünüyorum bacaklarım ve göbek çevrem için inşallah inceliriz. Ocağa kadar 7kg vermek istiyorum

Kalori hesaplı beslendim hep günlük belirli bir miktarı gecmeden ve akşamları birşey yemeyerek

Kaç kilosun S

Kaç aylık bebeğin emziriyomusun sende

Acikmazsin inşallah canım keşke bir de yanına yulaf falan ekleseydin Cook tok tutuyor Z

Süpersin ama bence zeytin yerine peynir ye, tereyağ ceviz zeytin hepsi yağ grubu, amaç yağ yakmak zaten

Bende bugün tartildim 95 ten 93.4 e düşmüşüm

Bende de bitti

Evet birbirimizi motive edebiliriz. Bugün tartıldın mı? Ben Karatay yapmayı düşünüyordum ama olmuyor. Yasaklılardan yemeyeceğim.

Oda dogru da karatay da bu yag konusu kısıtlama olmadığı için onu düşünemedim ama haklısın

Ama zeytindeki yağ zararlı bir yağ değil. Karatay da tavsiye ediyor

Çok güzel. Arada ben de sabahları meyve yemeyi düşünüyorum

Nasıl yaptın net bi tarif verirmisin

Canım 2 haftada 5 kilo verirsen süper olur ama bu kadar hızlı verince verdiğin kiloları daha hızlı alabilirsin. Kilolarımız çok yakın. Benim diyetim de seninkine benzer. Ben yürüyüş yerine her akşam 15 dk eliptik yapmayı düşünüyorum

76 dogumdan sonra iyice şiştim düzensiz uyku beslenme geceleri acikma aldi basini gitti Z

merhaba, kisa bir sure once karatay diyet kitabini aldim ve okudum. bu diyeti yapmaya karar verdim. once kendime her gun aksam yemegi icin menuler hazirlamak istiyorum. kolay pratik ve lezzetli. kitapta sayisiz tarifler var, kisa bir sure once iki haftada 7 kilo verdim fakat abur cuburu kacirinca hemencecik aldim suanki kilom 70. hedefim 55e inmek. bunu ocak ayina kadar basarmak istiyorum, iki ayda 17 kilo veren var karatay diyetiyle umarim bende basaririm. cumartesi gununden itibaren baslamak istiyorum.

Önceki

Benim de yoğun iş temposundan dolayı resim atamayabilirim M merve4416 Guru Anneler

Ben şimdilik 2 öğün besleniyorum ama ekmek yiyorum sabahları. Ara öğün yapmıyorum, eğer çok acıkırsam ancak o zaman süt ve fındık yiyorum.

Bu sabah 63.9 gördüm tartıda. Dün ile bugün arasında 900 gr fark var. Regl olacağım için bu oynamaları normal görüyorum. Asıl kilom regl den sonra ortaya çıkacak.

En iyisini yapmışsın

Evet sen de katıl bize. Boylarımız aynı. Kilolarımız yakın. Hangi diyeti uygulamayı düşünüyorsun. Başladın mı diyete

Merhabalar ben de 18 kilo verdim hala da vermeye evam ediyorum son duzluk oldukca zorluyo :) grubunuza beni dd alirsaniz mutlu olurum G

Günaydın Kızlar bende aranıza katılmak istiyorum. 65 kiloyum 59 kiloya düşmek istiyorum. Bir süredir fazla kilolarımdan şikayetçiydim ama bu haftaya kararlı olarak başladım. 2 hafta sonra bir davete katılacağım ve en azından fit bir görünüme kavuşmak istiyorum. Hedefim 15 günde 5 kg vermek Şuan işteyim ilk fırsatta tartılmaya çalışacağım.

Kızlar ben henüz adapte olamadım bugün gec uyandigim icin kahvalti yerine aksamdan kalan bezelye yemeğini yedim. Akşam da 1 kase brokoli çorbası ve nohut salatası tükettim. Hergün fix 2 elma yiyorum kendi bahçemizin elması olduğu için ufak ve ilaçsız olduğundan tabii. Hergün 1 fincan türk kahvesi olmassa olmazım. Benim tek sorunum ekmek bırakamıyorum birtürlü. Gecen ay 3 gün gaps diyeti uyguladım 3 kg gitti ama sonunda bende bittim sıfır karbonhidrat bol protein. Tabi çok şükür o 3 kg geri gelmedi. Anladim ki ben o kadar katı diyeti uzun süre uygulayamiyorum S

Kahvaltı :tavada yumurta iki tane 1 tatlı kaşığı yağla 2 dilim peynir 2 zeytin 2 bardak çay 3 dilim ekmek Ara 1 armut Öğle yemeği: yok kahvaltı saat 1 de yaptım Aksam yemeği :keskin 1 kase ara:ceviz 6 7 tane yada meyve yerim

İnşallah hadi bakalım kolay gelsin hepimize

Yine kimsecikler yok M merve4416 Guru Anneler

Evet yaşam tarzı olmalı ekmek yeme gerektiği zaman ben tam bugday bir dilim yiyorum yani haftada 2 veya 3 dilim yedigim oluyor sadece kızartma ve pirinç patatesi yememeye calışıyor um cevremde bu şekilde kilo veren var ve kilo yu koruyorlar benim yhedefim ayda 2 kilo bile versem iyidir diyorum cünkü metabolizma hiç calılmıyor

Benimde bitti şükür kaçamsksız

Büyükmüş seninki Allah bağışlasın Z

Haklısınız aslında biraz daha birbirimizi motive etsek cok daha iyi olur

Tam tahıllı kullan ben şuan tam tahılli ekmek kullanıyorum bende ekmeksiz bisey yiyemiyorum M merve4416 Guru Anneler

Kilolu olmamanın dezavantaji Z

Geçen hafta kaç kiloydun? Bir haftada ne kadar verdin? Nergis 35 B. k..67. Güncel 63.5 Hdf. 58 Anneler

Kendime internetteki listelerden karma bir diyet listesi hazırladımSizinle de paylaşmak istedim. Kurallar: Şeker yok Beyaz ekmek yok günlük en az 2 litre su içilecek günlük en az 7.500 adım atılacak 3 ana öğün atlanmayacak sebze ağırlıklı beslenilecek Kahvaltı: haftaiçi -1 tane meyve haftasonu-1 dilim beyaz peynir, 1 tane haşlanmış yumurta, 1 dilim kepekli ekmek, domates, salatalık bol yeşillik Ben haftaiçi kahvaltı yapma fırsatı bulamadığımdan meyve yazdım. Ama fırsat bulanlar haftasonu kahvaltı listesini hafta içi de uygulayabilir. Ara Öğün: 1 porsiyon meyve veya 1 kase yoğurt Öğle Yemeği: Balıklı veya köfteli yada tavuklu salata Ara Öğün: 2 Adet ceviz içi Akşam Yemeği: 1 posiyon sebze yemeği 1 Kase yoğurt Öneriler: Ara öğünler ana öğünden 2 saat sonra yapılmalı Yemeklerden önce 2 bardak ılık su içmek iyidir Günde 3 fincan yeşil çay metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur. Ayrıca öğle ve akşam yemeklerinin yanında da 1 dilim kepekli ekmek vardı ancak ben kendi listeme yazmadım M merve4416 Guru Anneler

Ben de 2 ana öğün şeklinde haftaici eğer ihtiyac duyarsam 2 ana 1 ara şeklinde beslenicem. Paketli gıda yok eğer canım isterse kuru kayısı kuru üzüm yerim. Muzlu yulaf lapası yapıyordum meyve günde 1 porsiyon kendine izin verdim ama rafine şeker yok. Bu şekilde düşünüyorum günlük 1100 kalori almayı hedefliyorum vücudumu kıtlık moduna sokmamak ve düzenli dengeli sağlıklı beslenmek adına

Akşam mutlaka sporlarımızı yapalım. Ben yeni başlayacağım için 15 dk eliptik ile başlayacağım. Perşembeye kadar vücudum alışırsa cuma günü slim in 6 ya başlayacağım

Pazartesi diyete basliyalimmi sabah tartılıp resim atalım bide neler yicegimizi belirleyelim ki bozmayalim S

Bence yazalım bizi daha çok motive edet

Emzirmiyorum 16 aylık oldu Z

Spor yaptinmi canim☺☺ Önceki

Merhabalar katila bilirmiyim size? Z

Süper gidiyorsun canım tebrik ederim

Teşekkür ederim canim. Vericez bu kiloları

Kahvaltı yapamadım 1 tane yumurta sabah 4 gibide 1 tabak makarna

Aynen Nergis 35 B. k..67. Güncel 63.5 Hdf. 58 Anneler