daha önce vermişsin, yine verirsin bence

tam anlayamadım ama neyi kastettiğini :/

boy kilo kaç acaba:)

keşkeee evlenince rahatlıktan mıdır nedir başlıyorum 3 4 gün sonra bitiyo nasıl oluyorsa :) Sağolsun kocam yemeği çok sevdiği için frenlemede yapamıyorum kendime. Birde raporlu şimdi evde sürekli onunla beraber bende kaçırıyorum. Ama haftaya başlayacagım kısmet olursa :) B

Hallettim teşekkürler

Şuan verdiğim liste 1 aylık liste ve tamamen uyulduğu taktir de ise 1 ayda 5 6 kilo veriliyor. birden bukadar hızlı verilmesinin sebebi ise vücut birden yemek düşüşüne geçmesinden kaynaklı. Daha sonraki listelerde 1 ayda bu kadar bile verilmiyor çünkü alışıyor artık. Ayda ortalama 2 3 kilo veriliyor. Diğer listeleri eve gittiğimde bakıp tekrardan ekleyeceğim. 07:00 1 dilim tam buğday ekmeği-bir tutam maydanoz-çeri domates-3zeytin-kahvaltılık salça- 2 yemek kaşığı lor ve şekersiz çay. 09:00 3 kuru kayısı 10:30 yarım paket etiform 12.30 1 kepçe çorba ana yemek 14:00 200ml süt 15.30 yarım paket etiform 17:00 2mandalina/1elma/1portakal/1nar/1kucuk armut/1hurma 19:00 1but/2baget/250gr balık az yağlı salata 20:45 1 dilim tam bugday ekmeği, 1 dilim peynir Daha öncede paylaşmıştım bu listemi sizlerle fakat çok ilgilenemediğim için yarım kalmıştı. Şimdi tekrardan başlamayı düşünüyorum. Düğünümden yaklaşık 5 ay önce diyetisyen kontrolun de zayıfladım gerçekten çokta güzel zayıfladım üstelik haftasonları kaçamak yapmama rağmen. Bekarken gerçekten çok kolay diyet yapmak çünkü herşey hazır oluyor, birde destekleyen bir anneniz var ise daha da kolay oluyor. Evlenince bu diyete 2 kez başlama girişiminde bulundum fakat olmadı. Çünkü eşime farklı kendime farklı yemek yapmak zor geldi :) akşamları tv izlerken eşim cips çikolata yerken bakmak zor geldi. Ama artık aynaya baktığımda mutlu olmadığımı görüyorum. 6 7 ay önce içine girdiğim pantalonlarımın şimdi düğmelerini zorla kapatmaya başladım. Giydiğim hiçbirşeyin yakışmadığı düşüncesindeyim. Evlendim ve 8 ayda tam 11 kilo aldım :) Belkide istesem 8 ayda 11 kilo veremem ama alınabiliyor buda hayatın bir gerçeği. Bu arada ben bu diyeti yaparken bir ara artık ara öğünde bulunan eti formları yiyememeye başlamıştım çünkü tok oluyordum sanki canım yemek hiç istemiyordu 2 tane yiyip bırakıyordum :) Sürekli olarak birşeyler atıştırmak gerçekten işe yarıyor ve ara öğünde bulunan süt ise gerçekten çok tok tutuyor. Diyete uymak katılmak yapmak isteyen herkeze bol şans diliyorum.

1,68 boyum şuan ki kilom 78 B