Bu diyet çok sıkı bir diyet. Eğer liste dışı bir şey yerseniz diyeti bırakın ve 6 ay sonra tekrarlama hakkınız var. Şayet sonuna kadar yaptınız en az 2 yıl sonra tekrar uygulayabilirsiniz. Kilolarınızın fazlalığına göre 7-13 kilo arası vermeniz beklenmektedir ve verdiğiniz kiloları 2 yıl koruyacaksınız. 13 günlük metabolizma diyeti listesi 1. gün Kahvaltı: 1 fincan kahve + 1 küp şeker. Öğle: 2 haşlanmış yumurta + 200 gram haşlanmış ıspanak ve 1 domatesten oluşan salata. Akşam: 200 gram ızgara pirzola + zeytinyağ ve limon soslu yeşillik salatası. 2. gün Kahvaltı: 1. gün kahvaltısı gibi. Öğle: 200 gram hindi jambon + 400 gram yoğurt. Akşam: 1. günün akşamı gibi + 1 meyve. 3. gün Kahvaltı: 1. günkü kahvaltı + 1 dilim kızarmış ekmek. Öğle: 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim hindi jambon, 1. günkü salatanın aynısı. Akşam: 1 orta boy haşlanmış kök kereviz, 1 meyve. 4. gün Kahvaltı: 3. günün kahvaltısı gibi. Öğle: 1 bardak taze sıkılmış portakal ya da elma suyu, 400 gram yoğurt. Akşam: 1 haşlanmış yumurta, 200 gram kadar yağsız lor peyniri, 1 büyük havuç. 5. gün Kahvaltı: Üzerine limon suyu gezdirilmiş 1 havuç rendesi. Öğle: 200 gram kadar ızgara somon ya da o kadar alabalık /1 kaşık yağla kızartılmış/. Akşam: 1 günün akşamı gibi + biraz çiğ sap kereviz. 6. gün Kahvaltı: 3. gün gibi. Öğle: 2 haşlanmış yumurta, 1 büyük havuç. Akşam: 250 gram tavuk ya da yarım tavuk göğsü ızgara, ıspanak salatası. 7. gün Kahvaltı: 1 bardak şekersiz çay. Öğle: SADECE SU! Akşam: 200 gram kuzu ızgara + 1 elma. 8. gün Kahvaltı: 1. gün gibi. Öğle: 1. gün gibi. Akşam: 1. gün gibi. 9. gün Kahvaltı: 1 gün gibi. Öğle: yarım dilim hindi jambon + 400 gram yoğurt. Akşam: 1 gün gibi + meyve. 10. gün Kahvaltı: 1 gün gibi + 1 dilim kızarmış ekmek. Öğle: 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim hindi jambon, 1 gün salatası. Akşam: 1 orta boy haşlanmış kök kereviz, 1 domates, 1 meyve. 11. gün Kahvaltı: 1. gün + 1 dilim kızarmış ekmek. Öğle: 4. gün gibi. Akşam: 4. gün gibi. 12. gün Kahvaltı: Üzerine limon sıkılmış bir büyük havuç rendesi. Öğle: 100 gram haşlanmış balık + 1 kaşık eritilmiş tereyağ. Akşam: 1. gün gibi. 13. gün Kahvaltı: 1. gün gibi + 1 dilim kızarmış ekmek. Öğle: 2 haşlanmış yumurta, üzerine limon sıkılmış bir büyük havuç rendesi. Akşam: 250 gram tavuk ya da yarım tavuk göğsü, ıspanak salatası. not:doktorunuza danışmadan diyet yapmayın