Kahvaltı En iyi -Taze meyveler ve organik yoğurt. ''Meyve besleyici öğelerle doludur. Yoğurdun içindeki probiyotikler ise sindirim sisteminin rahatlamasına yardım eder.'' En kötü Yüksek sodyumlu her şey ''Salam ve sosis gibi şarküteri ürünleri, içerdiği tuzdan dolayı seni balona dönüştürür'' Öğle yemeği En iyi Balık ve sebze salatası. ''Salatanda yeşil biber, salatalık ve marul kullan; bunlarda bolca su vardır ve seni uzun süre tok tutar.'' En kötü Kızarmış patates. ''Doymuş yağ ile doludur ve tuzla kaplıdır. Bu tarz şeyler yediğinde ince görünemezsin. Mutlaka şişkinlik hissedersin.'' Akşam yemeği En iyi Izgara tavuk ve sebze. ''Buharda pişmiş kuşkonmaz ya da limon ve sarımsakla sotelenmiş ıspanağı denemelisiniz'' En kötü Pizza. ''Ekmek ve peynir demektir. Peynir çok yüksek oranda yağ ve tuz içerebilir.'' Tatlı En iyi Organik kırmızı meyveler ve bitter çikolata. ''Kesinlikle sizin için en iyisi.'' En kötü Şekerli barlar. ''Bunlara çöp gözüyle bakın. Tamamen suni.'' Sinemada atıştırmalık En iyi Kendin getir. ''Çantanızda ufak bir paket yağsız patlamış mısır ya da organik çikolata bulundurabilirsiniz.'' En kötü Popcorn. ''Çok fazla sodyum içerir ve büyük boyu yaklaşık 1200 kaloridir.'' Fast food En iyi Subway'den sebzeli sandviç. ''Sebzelerle dolu ve düşük kalorili.'' En kötü Kızarmış tavuk ''Organik olmayan kızarmış tavuk, şeker, yağ, ve tuzla doludur. Üstelik hormonlu!''

Siskinkigi indirmenin en iyi yolu maydanoz suyu ve yeail cay icmektir soslusarma hep Deniz kenarında... Anneler