hala 57 ile devam ancak bi kaç gündür tartılmıyorum. anladığım kadarıyla fazla kaçırıyorum azaltmaya başlayacağım yarından itibaren ben de. bir de sindirim sistemim mahvoldu artık. lifli gıdalar olmayınca..

kızlar pierre dukan la günden güne zayıflayarak günden güne rekabet ve hırsımızla yaza birlikte fit gireceğimiz rakip aranmaktadır.. hadi bakalım :)

Ha bu arada bir haftalık lahana çorbası detoksumla 3 kilo verdim

boncuguum hoş geldin. kızlar ben bir kilo vermişim atakta :44: o yüzden biraz daha sürdüreceğim. bugün sabah yoğurt, peynir yedim öğle yemeğinde de piliç şiş ve ayran-yoğurt düşünüyorum. bakalım ne olacak

inş. canım en kısa sürede veririz bu kiloları. sen kaç kilosun

Bu gün detoksumun 5. günüydü, bir davete katılmak zorunda kaldım, rejimi bozdum Ama bak söz yarından itibaren, kalan 3 güne devam tam hızıyla:) Bu dukan diyetini çok merak ediyorum, bana da anlatırsın neler yemek gerektiğini, olurmu?

anlatırım tabi. yağsız et ve süt ürünleri ile beslenmek gerekiyor tatlım. bitir de başlayalım kk forumda da çok konuşuluyor bu diyet zaten

Aslında ben Pazartesi'nden başlayarak,3 gündür artık lahana çorbası diyetindeyim. 1,5 kilo verdim. Daha 4 günüm var. Iyi gidiyor diye devam edeyim diyorum, ama içim dışım lahana oldu:111:

Gel gel hoşgeldin. Asl konu sahibi yok şu an burada, ama ben varım şimdilik.

tebrikler tatlım. darısı benim başıma aramıza hoş geldin

bende varım beni de alın :) ne nedir nasıl yapılır bilgilendirin lütfen.

Hukukçu kızımız ben geldim Ben bu gün burada bir Türk dönercisi buldum haftanın ilk etini yedim, hatta ayranı da vardı yanında midem bayram etti valla Hadi gelince başka neler yenir söyle de, beraber başlayalım.

acıktığımızda yağsız süt içeriz, ben de sabah yumurta öğlen döner yemeyi düşünüyorum yarın ana öğünde tavuk balık salam dana ciğer ne bulursan ye ben öyle yapıcam

tatlım meyve ekmek ve sebze yasak atak evresinde.. internette dukan test var bi bak bakalım kaç gün sürecek senin atak evren. ben 3 gün yapacağım. 2. evrede sebze, 3. evrede meyve girior zaten diyete

Geldim geldim =) cevaap verdiğin için çok saol :26: bu arada benim içinde meyve sebze biraz zor olucak ama bakalım deniycem B

bravo tatlım ne yedin bana da anlatır mısın benim kilo kımıldamıyor zaten çok zor kilo veriorum M

Hoşbuldum=) o zaman bende hemen diyet moduna giriyim

Kızlar merhaba Ben de yarın itibari ile başlıyorum, bu sefer azimliyim çok, gün gün kilolarımı yazıcam buraya.. siz de yazın motive edelim birbirimizi&#9786;&#65039; Hadi hepimize kolay gelsin&#128522; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi devrim7779 hayatimin

Selam güzelim. Ne güzel gidiyordu diyetim, ta ki son günler strese girmeye başlayana kadar şimdi bir kaç gündür çikolata ve karışık yemekler yemeye başladım. Kaç kilo olduğumu, bulunduğum mekanda tartım olmadığı için bilemiyorum. yakın günlerde eve dönünce bakıp yazacağım buraya. Bu günden yeniden toparlanıp ve devam etmeye karar verdim. Umarım fazla değişiklik olmamıştır kilomda. Sizde nasıldır durumlar? . push ; M

kizlar benide alin araniza.. bende bugun basladim dukan a.. 7 kilo fazlam var.. umarim verebilirim.. hergun 45 dk hatta 1 saat kadarda yürüyüs yapiyorum.. sporu diyetle desteklemeye karar verdim.. en mantiklisida dukan gibi geldi gözüme.. sigarayi birakinca aldim bu kilolari.. ama aldigim kilolara cok üzülüyorum cok.. hic bu kadar kilo almamistim.. sanki vucudumda cimento torbalari bagli gibi bir agirlik var üstümde.. bi de hepsi karnimda toplandi sanki..

Selam arkadaşım. Nasılsın? Yoğunluktan dolayı bir süre giremedim nete. Nasıl durumlar sizde? Bu arada ben başladım protein ağırlıklı diyete, lakin yanında sebzesiz yapamadım. Buna rağmen kilomda ciddi düşüş var Şuna kaç kilosum bilmiyorum, fakat giysilerimden anlaşılıyor.

Iyi aksamlar kizlar. dukan diyeti hakkinda benide bilgilendirirmisiniz. vermem gereken 4 kilo var. ne yaptiysam veremiyorum. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

diyete başladınızmı kızlar =) beni de aranıza alırsanız çok sevinirim

O 2 kilo şiş olduğunu biliyorsun demi? Sakın bırakma. Ben de ara ara bozuyorum, lakşn bozduğum günün ertesi günü detoks yapıyorum. Sporum ve yürüyüşümü aksatmıyorum. Bakalım dükkan testime göre hedeflediğim kiloma 10 Mayıs'ta ulaşacağım.

Merhaba ben gecen sene dukan yaptim atak evresinde 4. gün alerji oldum kasinma kabarti oluştu vücudumda ama hemen 3 kiloya yakin verdiğim için hoşuma da gitmişti. simdi 20 gündür karatay yapiyorum çok rahattim ama 1.5 kilo verdim anca o yüzden hoşuma gitmedi. simdi diyorum ki 3 gün atak yapsam allerjim başlamadan bitmiş olur. sonra da sebze giriyor nasil olsa. yani 3 gün hariç diğer günler dukan karatay karisimi bir diyet ise yarar mi acaba. bir diyet bulamadim kendime ne yapacagim bilmiyorum.

bu arada kaç gün atak yapmayı planlıyosun. dukan test yapmış mıydın

Kızlar kimse devam etmiyor mu diyete?ben yazim bari belki katılanlar olur Başlangıç 07.04.2014 : 64 kg 08.04.2014 : 62.5 kg Bugün ikinci günüm iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

tamam canım.. atak evresi yapacağız öncelikle. yarın başlayalım diyorum. bir hafta sonra da tartılırız. 3 gün kadar atak yapacağım. sonra seyire geçeriz diye düşünüyorum.

harika tatlım kaç kilo oldun şimdi.. ben de seni bekliodum yarın başlıyim o zaman

Ben pazartesi sabahı 57 kiloyla dukana başladım. Şuan 54.6 - 55 felan çıkıyorum. 3 günde 3 kilo verdim valla Ben de varımmm

tmm 4 günü bitir. ben bekliyorum kuzum seni 4 gün sonra bana sonucu bildirirsin başlarız :) scarfaceislove Bir "Ela" anası... tek ayak

Ben varım hadi bismillah, başlayalım bakalım. Ama ben bu diyet hakta bişey bilmiyorum, bilgilendirelim birbirimizi bu konuda, olurmu?

canım kusura bakma giremedim bi süre. ilk üç gü yağsız süt ürünleri ve et ürünleri tüketiyoruz. sonraki safhalarda sebze de girecek diyetimize senin kilo fazlan 5 ten fazla olmadığı için bir gün atak evresi yapacaksın. forumda dukan diyetiyle ilgili bilgiler mevcut. atıyorum linki http://www.kadinlarkulubu.com/showthread. php?t=384581 M

bende yeni basladim 3 gun boyunca ne yedin 3 gunde 3 kilo cookk iyi

Merhaba. Hoş geldin. Merak etme, karar verdiysen, kilolarını da vereceksin. Önemli olan niyet. Ama sabr gerek bu işte biliyorsun. Hayırlı olsun.

71 idim, şu an 68im. Gramlarda biraz oynuyor, ama önemli olan kg atmak Tam hızıyla devam! Peki bir şey soracağım. Bu diyette sebzeye yer yokmu? Çünkü ben ekmeksiz geçinirim, fakat sebze ve meyvasız yapamam.

ben 2 kilo vermişim keşke daha fazla verebilseydim. dün bozdum bugün tekrar başladım bakalım canım. gelişmeleri bildir mutlaka chleq

Ha bu arada, ben Türkiye dışında olduğum için, saat farkı yaşıyoruz. Ben biraz geç giriyorum nete. O yüzden geç cevab yazarsam kusura bakma . push ;