Listeyi burada paylaşırmısınız bende denemek isterim.

arkadaşlar irade olmadan kilo hiç veremezsiniz ki ben 1 sene içindi ciddi kilolardan kurtuldum ama diyetle falan değil şuan bi arkadaşım diyet yapıyo 15 gün yap sonuca bakalım dedim çünkü ben diyet düşmanıyım tam hayatım boyunca diyet yapmadım kız 15 gün yaptı diyeti nerdeyse hiç bişey yemedi listenin hiç dışına çıkmadı diyete başlamadan ikimizde aynı yerde tartıldık 66 çıktık ikimizde 15 gün sonunda tekrar aynı yere gidip tartıldık ve sonuç ben 2 kilo vermiştim ama arkadaşım 1 kilo almıştı kriz geçirdi gözümün önünde herşeyi yiyosun bense aç kalıyorum nerdeyse ama kilo veren ben değil sensin diye arkadaşlar neyi ne kadar yediğiniz önemli düzenli yediğiniz ve dikkat etmeniz yediklerinizin kalorisine ben ona çok dikkat ederim ve sene içinde 30 kilo ya yakın kilo verdim ve halende vermeye devam ediyorum aç kalıpta kendinizi yıpratmayın boşuna tabi bu benim düşüncem S

tamda aynı kiloyum canım.. gönderirsen diyet listeni çok mutlu olurum..

peki nasıl yaptın? yani ara öğünlerde atıştırarak mı? tatlı falan hiç yedin mi? çünkü benim en büyük düşmanım çikolata.! bi azaltsam. spor yaptın mı? bi günde neler yedin mesela? E

banada gönderebilirmisin bende ayni kilodayimve ayni dertteyim M

bende çok diyet listesi peşinde koştum zamanında ama olmuyor destekleyici takviyeler almak lazım. ben araştırıyorum hala benim eşim sigarayı bırakmak istedi. senelerce uğraştı. sonra yurt dışından getirdiği destekleyici bir hap ile bıraktı mesela yani irade vs bir yere kadar. takviyeler almak lazım E

evet istek çokk liste ltfen canımm

kaç kilosun canım ben 67 kiloyla cumartesi günü diyete başladım eğer benim kilomnun civarlarındaysan diyetisyenimin verdiği listeyi sanada verebilirim hiç aç kalmıyorum ve hergün düzenli spor yapıyorum gözle görülürü bir fark var herkes öyle diyor yarın tartılıcam hayırlısıyla çok heyecanlıyım bana katılırsan birbirimize destek olabiliriz ben seni dolaptan uzak tutarım

merhaba diyet yapmaya çalışıyorum ama akşam oldumu acıkıyorum.. hemen dolaba koş sonra ne yapıyorsunuz.. fndkkrdu