eşim ben artık uyuycam diyince aklıma geldi sağol canım bu benim ilk vukuatım değil daha önce bırakıp gezmeye gitmişliğim bile var, Allahtan tüp bitmişti yoksa kül olurdu bina L

önce sen söyle bakalım A

ooo beybiiiiiiiii hoşgeldinnnnnnn ok senide ekliyorum hemen eylemsevcan hedef

Internetten kalorii sorguluyorum. Şimdiden başarılar canım iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

60 kız ne 64 dü iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

Hadi inş darısı bana. :) tartıyı kaldırdım her dk çıkıyorum üstüne haftada bi en iyisi . push ; L

malum yasak.. Yapmamaya caliwiyorum wimdilik A

pardon be ya kusura bakmayın gülümmmmmmmmm bilemedimmm

bak canım hurma ya iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Önceki

2,3 tane diyet listesi bakindim bana uygunalarindan ama 1 hafta kadar uyamiyorum sikiliyorum malasef..2 gun 2 gun bawka bawka diyetleri denemeyi duwundum ben canim.. Bence beraber yapa biliriz bunu sende istersen . push ; A

5:2 diyeti kuralları ve diyeti kolaylaştıracak ipuçları: -5 gün boyunca aşırıya kaçmamak şartı ile normal yemek -2 gün ise kadınlarda 500 kalori erkeklerde 600 kaloriyi geçmeyecek şekilde yemek -2 günlük oruç günleri birbirini takip eden günlerde olmamalı -5 günlük ziyafet günlerinde herşey yiyebilirsiniz serbest lakin çok ağır gıdalardandan kaçınmak gerekir -2 günlük oruç günlerinde kalori sayımı yapılarak verilen kalori miktari aşılmamalı -İlk başlangıç ve alışma süreci zor gelecektir lakin ilerleyen günlerde vücut bu yeni beslenme düzenine alışacaktır -2 günlük oruç günleri için menu planınızı önceden yapmanız işinizi kolaylaştıracaktır. -Sıcak içecekler iştah bastırır. Oruç günlerinde sıcak içecekler tercih edin lakin süt içecek olursanız kalori hesabı yaptığınızı düşünüp yağsız sütler tercih ediniz -2 günlük oruç günlerinde çorbalar en büyük kurtarıcınız olacaktır. Düşük kalorili çorbalar hazırlayarak gün içerisinde günlük kaloriyi aşmamak kaydı ile istediğiniz zaman tüketebilirsiniz -Oruç günlerinde daha sonra açlık hissettirecek glisemik indeksi düşük gıdalardan kaçının -Oruç günlerine kalorisi oldukça düşük vejeteryan menüleri seçebilirsiniz.. -Egzersiz yaparak iştahınızı bastırabilirsiniz. Fakat ilk alışma süreci zor olacağı ve halsiz düşebileceğiniz için ilerleyen günlerde yapmanız daha iyi olacaktır. -Vee oruçgünlerinde yarın ki günün ziyafet günü olduğunu istediğiniz şeyi yiyebileceğinizi hatırlayarak kolay geçmesini sağlayabilirsiniz.. Düzenleyen: Lisabella Düzenleme Tarihi : 11-10-2013 Düzenleme Saati :01:49 eylemsevcan hedef

Bizde seni cok sevdik hilalcim: Hilaldi dimi?biraz hafiza problemim varda senide listeye ekledim canim hadi tartil

Çok iyi canımmmm süper 5 günde

arkadaşlar selamlarrrrrrrrrrr ben dün 1113 kalori ile tamamladım çok sevinçliyim ama sizlere kilomu yazamıyorum çünkü dün annemde kaldım annemin baskülü bozuk hafta sonu tartılıp pazartesi yazacam inşallah canlarım evdeki netim gitmişti eğer gelsiyse yarın sabahta hemen yazarım eylemsevcan hedef

bugün başladım sayılır sabah biraz abarttım ama bu saate kadar pek bişi yemedim. pazartesi spora başlasam bir de akşamüstü yarım saat 45 dk yürüsem olur herhalde 61 kiloyum hedefim 55 birde bebek düşünüyorum o yüzden biraz kilo versem iyi olur T

bu ne be yaaa bir gün önce bozdun diye bu kadar da az yenmezki beya çok az olmaz bööle sürekli gitmez böyle yarıda kesilirsinnnnnnnnn sürekli olmasını istiyorsan biraz bişeyler ekle halsiz kalırsınnnnnnnnn sonra temelli bozarsın canımcımmmmm L

Olsun sen kendini okadar sıkma canım hem kilon yerinde hem yaşın küçük bi idda uğruna metpolizmanı mahfetme yarın düzgün ye yerinde ye az ye iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Aaaaa bilmiyodum :))) çok güldüm kaçta yatıcan yat uyu 9 da iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

size daha önce kullandığım bir siyet sitesi tavsiye edeyim ordan da kalori takibi yaparız eğlenceli bir site. www. diyetarkadaşım.com inş işe yarar A

1.00 x 1 Porsiyon Nestle Nesfit Sade (125ml Yağsız Süt İle) (151 kcal)151 kcal 2.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin (7 kcal)14 kcal 1.00 x 1 Porsiyon (230gr) Sebzeli Tavuk Fajita (363 kcal)363 kcal 1.00 x 100gr Yoğurt (68 kcal)68 kcal 0.25 x 100gr Krem Şanti (347 kcal)87 kcal 1.00 x 1 Kase (200gr) Tarhana Çorbası (108 kcal)108 kcal 1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)55 kcal Alınan Kalori Toplamı846 kcal sanırım bir kilo vermişim:) Önceki

Kilo aldım diyo ya kız sen zaten manken gibiymişin kilo dediğin ne ki o boy bende olucak o kilo bende olucak hiç kendimi yormam iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

Kizlar sekerburani kac kalori hesaplim?Kurabiye tarzi

evet canim bitki cayi var wekersiz tabi.. Kurallari ilk sayfada ilk mesaja not etdim canim.. Senide ekledim.. tatli yok ekmek istiyen yiye bilir.. en az haftada 2 kere 45 dak spor var.. Menulerimizi yazarken son yeme saatinide not edicez A

Aynen önceden her giydiğim yakışırdı dar giyemebilirdim şimdi herşeyi hesap ediyom :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi L

Çok açım bugün ne yapsam yemesem A

sevcan baya hızlı verdi maşallah herhalde o yüzdendir. Hoşgeldin&#128521;

Günaydın kızlar iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi L

Hımm bakıyım bakalım sen ne yedin A

57 kilom 1.70 boyum eylemsevcan hedef

Bende öyle düşünüyorum aynen. Bide şu ilk mjı değiş ilk listeyi sağlıksız diye tepki geliyo halbükü onu uygulamadık bile aman çok bilmiş millet iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

1.59 ve şuan aç karna 59.80 tok karna 61.10 çıkıyorum düşün

Gunaydin guzellerr. hadi tartilin.. benim hic hevesim yok ama vazgecmek yok A

Canim tebrikler sana cok guzel ben fazla bile gele bilirim moralim bozuk dersten cikista Kayisi yogurt alicam bakalim Senin boyun kac bu arada A

Doğru diyo iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

aman canım iş yerinde yapılan sağlık bakanlığı denetlemesi kaç gündür kendimde değilim L

Nerde bu millet ya iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi eylemsevcan hedef

Her wey duzelinceye kadar takmamak en iyisi sanirim.. A

Boyumdan tam emin değilim 168-170 arasıdır kilom 64 akşam yemeğini 19-19.30 civarı yiyorum :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

Normalde aytaç seni kazana atıp kaynatır sonra yerdi ama kendi derdine düşmüş zavallım neyse onun yerine ben cezalandıryım bari

vayy hoş geldin &#128516;

Yapıyom zaten sabah 45 dk akşam 45 dk leslie 3 mil wuuuuuuuu!!!! Bide bölgesel hareketlerim var onlarda 10-15 dk sürüyodur iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Önceki

Sabah : 4 galeta Öğlen : bir avuç beyaz leblebi 5 kuru kayısı 1 elma Akşam: yarım tabak bezelye 2 kaşık arpa şehriye pilavı 3 kaşık yoğurt Toplam: 842cal iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

Fittingo diye bi site var orda yemek ekle var ordan girip hesaplıyorum ona göre tabağımı hazırlıyorum. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi . push ; A

Şimdi gördüm azdır inşallah kalorisi

Oruç Diyeti ya da 5:2 Diyeti olarak adlandırılan yeni sistem, haftanın beş günü boyunca her istediğinizi tıka basa yemenize izin veriyor. Ama geri kalan iki günde 600 kaloriden fazla almamak şartıyla. Diyeti uygulayanlar genellikle oruç günlerinde her biri 250-300 kalorilik iki küçük öğün yemeyi tercih ediyorlar. Oruç günlerinde bitkisel ve proteinli yiyecekleri tercih etmek ve bu günleri üst üste getirmemek gerekiyor. Diyetin taraftarları birkaç saat hiçbir şey yemediktensonra vücudun yakıtını değiştirdiğini, yağ depolamayı bıraktığını iddiaediyorlar. Diyeti uygulayanlar iştahlarının gerçekten azaldığını söylüyor. Diyetin yaratıcısı Dr. Michael Mosley bu diyet sayesinde dokuz haftada 10 kiloverdiğini, yağ oranının yüzde 8 azaldığını, kolesterol ve şeker seviyesinin düştüğünü ileri sürüyor. Ancak beslenme uzmanları bu etkilerin ancak oruç tutulmayan günlerde sağlıklı beslenerek elde edilebileceği konusunda uyarıyorlar. Diğer beş gün çok fazla kalori aldığınızda ortalama kalori ve tartıdaki gösterge de düşemiyor. Araştırmalar ne diyor? Erken dönem araştırmalar aralıklı orucun gerçekte de kilo vermeye, belirli kanserlerin riskini düşürmeye, yaşam süresini uzatmaya, enerji seviyesini yükseltmeye, beyin fonksiyonlarına ve diyabet riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Ancak bu sonuçlar henüz yalnızca hayvanlar üzerinde yapılan deneylerle kanıtlandı. Diyetin çok popüler olduğu İngiltere de uzmanlar diyetin insanlar üzerindeki etkileriyle ilgili ellerinde yeterli kanıt olmadığı konusunda uyarıyorlar. Bugüne kadar insanlar üzerinde yapılan tek araştırma, diyetin kötü kolesterolü ve tansiyonu düşürebileceğini gösterdi. Ancak Illinois Üniversitesi nin yaptığı bu kısa süreli araştırmaya katılan denekler geri kalan 5 günde de aşırıya kaçmadı, her zamankinden yalnızca yüzde 10 fazla tükettiler. Tehlikeler Uzmanlar, oruç diyetlerinin eksikliklere yol açabileceği ve özellikle aşırı diyet yapanlarda tehlikeli yeme bozukluklarına yol açabileceğini düşünüyorlar. Bu tür diyetlerin insanların yiyecekle sağlıklı bir ilişki kurmasını engellediği de söyleniyor. eylemsevcan hedef

Aferin 4gune cok guzel A

Haa ablacim benim genetik odumde Aksam. cok yedikte rahatsiz oluyorum.. benim halamdada bu sorun var diyette falan degil zaten incecik aksamlar yemiyor yoksa midesi agriyor eylemsevcan hedef

Guzelmis gercekten.. Dikkat etmeye calisirsan super olurrrr.. Boylee devammm

Guneshim hos geldin A

INWALLAH Bebek duwunceniz guzel sonuclanir.. Spormu supeerr bence cok guzel olur aksam yemeginide kesersen...3gun de bi tartilalim cunki fazla zamanimiz yok her zaman kontrol ede bilelim.. Ben tarti gunlerimizi yaziyorum ilk mesajaa A

5 kilo ne güzel ben 10 kilo bi versem parti vericem iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

ben berecemiyorum illaki hep 1300-1400 ü buluyor ama genede kilo verebiliyorum çok şükür ona seviniyorum bende illaki günlük 200-300 kalori ekstradan yakıyorum öylelikle gidiyor heralde kilolar aslında ben doğumlardan sonra 68-69 ları görmüştüm işte ondan sonra ödüm koptu ara ara verdim hep bıraktım verim bıraktım en son 65 dim işte tekrar başladım ama bu sefer sizlerinde sayesinde daha güzel daha ciddi gidiyor sağolun varolun . push ;

ya kesinlikle biliyorum zaten abur cuburu 1 hafta kessem hemen kilo veriyorum çoğu bünyede de böyle oluyor. ama tutamıyorum vücut deli gibi istiyor çok garip ya eylemsevcan hedef

tüüüü! Yerin dibine soktun beni&#128518; oysaki ben eskiyi düzenlemiştim hemen

INWALLAH olur canimm A

Aslında hepsi gaz yapan yiyecekler cdden T

Günaydın canım bence bitki çayları iç. Bende yeni kalktım spor yapıp geç kahvaltı yapıcam. Veeeeeeee dayanamadım gene tartıldım 60.90 çıktım tabi yarın esas gün. 800 gr bir günde süper. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Kızlar bugün 708 kcal aldım toplam. Herkese hayırlı geceler iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

Online yap indirmeden ben öyle yapıyom iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi pericikk

ha ha ne güzel güldürebilmişsem sabah sabah eylemsevcan hedef

kiyafetlerinide duselm canim A

He zaten senin hesaba çok şaşırdım sonra araştırdım gr fazla söylüyor felan iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Acaib meyve severim bazi gunler cook canim ceker bu gunde o gunlerden biriydi))bayagi yedim))

hoşbulduuk 165 boy 66 kilo Nasıl yapacağız?

Takıma yazma derken çıkardılar mı? iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

menüm :) hafta sonu ve geç kalktım yine :) öğle 14:00 iki dilim kepek ekmeği ve bir dilim kaşar ile yapılmış tost bir bardak yarım yağlı süt iki kuru incir akşam 17:30 bir tabak ıspanak yemeği bir tabak yoğurt ara 20:30 bir kuru incir bir avuç fındık 2 lt su 1 saat pilates L

Sabahtan bu saate kadar 1 pardak portakal suyu+ 2 bisküvi+yarım kase sütlaç+1 yk humus+ ekmek içi avucumun içi kadar 5 kepçe çorba 2 kaşık yoğurt yedim. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

leslie gerçekten kilo vermeyi hızlandırır mı?

17;00 da yiyorum iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

boyum 1.58 canımcımmmmmm o yüzden hiç fazla kilo kaldırmıyorummmmmmm Önceki

Her gun moralimizi bozmamak icin demiwtim ben))) bazen tuvalet kabizlik sorunu cekiyoruz oda tartiya etki yapiyoo.. A

bende sınavlara hazırlanıyorum açık öğretim ondan bende çok sık yazmayacam bugün boşladım çalışmadım onan bende her zaman yazmamam ama yazdığımda bari bir iki kişi olsa yeter bu arada benimde akşam yemeğim 18.30 çünkü eve ancak varıp yapabiliyopm gecede 12-1den önce uyuyamıyoruz zaten çıkmak zorundayım iyi akşamlar A

Tubams dun ne yapmistin oglee

Ençok kim verdi acaba? L

Hadi bakalım inş istediğimiz sonuçlara ulaşırız iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

Allah razi olsun rabbim hepimizin yüzünü guldursun inşallah Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. eylemsevcan hedef

bravooooo irade budur işte. eylemsevcan hedef

Yarın başlayalımmı? L

5kilo vermeniz lazim bendee 4 tabikide ogle.. biizde zaten ogle sagliksiz listeler uygulamiyoruz.3hafta da4kilo normal bence 1300gram ediyo haftaya pericikk

Olsun canım senin son saatinde o olsun iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

yediğim hop basenlerde okullar kapanınca oğluma sünnet yapacam çok ince olmak istiyorum hayalimdeki elbiseyi giyebilmek için eylemsevcan hedef

Buraya link at topiği açınca eylemsevcan hedef

tabiii yarın yeni kilolarınızı bildirrseniz değişen varsa onları yazarım eylemsevcan hedef

Aytaç kız nerdesin bu iddayı 59.70 çıksamdaa kaybetmiş mi olucam iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi . push ;

Acıkıyom ya iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

761 kcal ile tamamladım.45 dk spor yaptım iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi T

Geçmiş olsun. Kadınım gelmedi ye çok güldüm &#128515;&#128515;&#128515; Valla ben kadınsız yapıyom &#128515; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

Canim 50 lileri gor sen

64degilmisin canim?1,2gitmis ya Spor yapiyonmu canim sen? A

ok tamam o zaman onu kopyaladım aldım yeni katılmak isteyenleri eklerim aytaçda girdiğinde ilk sayfayı buna göre günceller 29Mart _Aytac_ -52kg tubams -61kg seymasevde -61,70kg aycan21 -66kg lastmimzy -64 kg Gamzeserhat -65kg 1Nisan _Aytac_ -51,8kg tubams -60kg seymasevde -60,70kg aycan21 -65,2kg lastmimzy -63,10kg Gamzeserhat - pamuh -78,2kg eylemsevcan -62,50kg pericikk -66kg 4Nisan _Aytac_ -51,8 tubams - seymasevde -60 aycan21 -64 lastmimzy - Gamzeserhat - pamuh -76,7 eylemsevcan -61,9 pericikk - eylemsevcan hedef

Hoş geldin aramıza herkes kafasına göre gidiyo yemek konusunda. senin listen de güzelmiş canım başarılar şimdiden. Kalorisi yüksek olmasın günlük beslenmenin. bide hazır gıdalar tüketmemeye dikkat edelim.

Çikolatalı sufle yiyordum gece 12 gibiydi oda şişko seni çok yedin dedi ama şaka yollu yani bide diyet yaptığımı biliyo normalde hiç bişey demez oyüzden uyarmak için dedi ben başladım ağlamaya sonrada çok utandım çocuk gibi ağladım diye iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

Merhaba herkese foruma yeni üye oldum ilk buraya yazıyorum.. 1,5 aydır diyete başladım başlayacağım derken bugün kesin kararımı verdim çünkü çok fazlam var 85 kiloyum hedefim 75.. ... 4 kilo ile başlamak hiç de fena olmaz benim için..

hee anladım canım o düzene girmeden zor tabii Allah şifanızı versin gülüm A

Oooohhhhh maşallah devamı gelsin inş aynen bende 1 kilo gitmiş 60.70 olmuşum devam kızlar iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi T

Waww sıkısın baya meyveyle yoğurt yada süt tüket kan şekerini dengeler iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

Baktım da bende yazılar karguşuk kurguşuk çıkıyo anlamadım okunmuyo altta menülerden ve yorumlardan okuduğuma göre haftada iki gün 500 kalori alarak kilo veriliyor pwki kaç kilo? Onu çözemedim ayda kaç kilo diyo iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

Teşekkür ederim tatlım benim :))) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Ben yarın sabah güncel kilomu bildireyim canım 59.50 olmam lazım 60 yazmışın sabah güncellersin olar mı eylemsevcan hedef

Hoşgeldin aramıza yaşın kilon boyun kaç? iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

200gram gitmis L

Iyi aksamlar canim.. Sen duzenli paylasim yap bizlerde buralardayiz A

Ay inş kolay geçer çok korkuyom zaten iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Bende 52 kiloyum bu sabah tartilmisdim T

Kahvaltı mı yaptım gene değişiklik yaptım reçel sevmem bende yerine 1 tk pekmez ve 1 tk tahin yedim. Domates salatalıklada aram yok yemedim 2 dilim ekmek yedim 300 kcal bi kahvaltı oldu. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Sizi gidi çay bardakları 6 tane olup bi takım yapalım Önceki

thank you çok zordu ama herkes bişeyler ikram etti yemedim ben. tabi ya çok zayıfsın canım bence spora ağırlık vermen lazım. ilk başta şoka uğruyor vücut yenilen her şeyi depolamaya çalışıyor aç kalıcam diye korkarak sonra düzene girecek. aynı saatte lavaboya ihtiyacı gelir artık.

okuyamayanlara kopyalayıp buraya alsam okuyabilirmisiniz acaba? eylemsevcan hedef

Bende Aytac.. Bakude yawiyorum 19 yasindayim bekarimm yalnizim dulum. L

bunu biraz düzenleyip içelim iki gün nolacak A

Gecmis olsun tatlim:26: kizlar hani menuler nerdee A

seni çok iyi anlıyorum canım kilolar insanın hareket kabiliyetini kısıtlıyor bence rahatsızlık hantallık veriyor gitgide tembel yapıyor 100 kilo olupta hiç rahatsız olmayan insanlar var ben de öyle değilim maalesef hep kilo verip almakla gheçti ömrüm senin ki başka bir durum tabi ki :) doğum kilolarıyla kalmak istemiyor insan :) L

Boyuna göre 5 kilo versen iyi olursun 10 kilo versen manken olursun :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

:)) EVET CANIM BENCE HAFIZANDA HİÇ BİR PROBLEM YOK ÇOK DOĞRU BİLDİN :) BEN 79.7 KİLOYDUM CUMA GÜNÜ 28 İNDE BAŞLADIM DİYETE 78.2 KİLOYUM 21 YAŞINDAYIM HEMŞİREYİM 7 AYLIK EVLİYİM CANIM TEKRAR MEMNUN OLDUM :)) GamzeSerhat

Hos geldin Kilonu yazarsan senide listeye eklerim :) Biz kurallarimizi koyduk ve aklimiza geldikce kurallari daha katilawtiryoruz). Sana uygun olanlari yaparsin.. Bawarilar diliyorum : A

Kızlar ben de tartıldım 900gr vermişim ama tabi su falandır bu yine de mutlu oldum :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

9 Nisan _Aytac_ -51,8 tubams -59,4 seymasevde -60 aycan21 -64 lastmimzy - Gamzeserhat - pamuh -76,7 eylemsevcan -61,9 pericikk- berns0- tugcequeen-57 Yeni kilo bildirme günümüz 16 Nisannn sonraki 23 nisan neşe doluyor insan gerçi 23de nete giremeyiz 24 Nisanda bildirelim mutlaka sonrakide 30 nisan ve 30 nisanda sonlandırcaz ama bırakmak yok sadece hızı kesecez eylemsevcan hedef

Ekmeği kahvaltıda yiyorum 2 dilim olarak- yumurta- peynir-zeytin oluyo illa Öğlen yoğurt- köfte yada bulgur pilavı yoğurt veya salata- akşam çorba veya köfte salata veya yoğurt. Aralarda kuru meyve fındık ceviz badem tüketiyorum. Yatarken 1 fincan süt içerim. Ve en önemlisi sarımsak çayı+yeşil çay+ tarçın çayı ve 8 bardak su içiyorum mutlaka iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi L

kahvaltın 110 kalori yapar çiğköftenin de tanesi 70-80 kalori ayran da öyle. ona göre hesaplayabilrisin eylemsevcan hedef

maşallah kızzzzz anam nöreeecen kilo verippppppppppp eylemsevcan hedef

canım senin şimdiki kilon kaç yazacamda birde bilgi amaçlı soruyorum boyun kaç? eylemsevcan hedef

Bencede canim... gec olsun guc olmasin.. kilo vermek nesi kotu ha 1 Ay ha 2 Ay asil gitsinde bizden gitsin

Sabahları 30 dk jillian akşamları 45 dk leslie yapıyorum hergün inş hızlı veririm destek olun kızlar motive edelim. Hergün mü tartılcaz iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi . push ; A

Hos geldin aycancimm.. bawlangic kilonu yazarsan senide not ederim.. Boyun ve kilon kac acabaa Canim M

Eveet nerde bu aycan A

ok o zaman listeyi tekrar yazıyorum 9 Nisan _Aytac_ -51,8 tubams - seymasevde -60 aycan21 -64 lastmimzy - Gamzeserhat - pamuh -76,7 eylemsevcan -61,9 pericikk - başlama kilolarımız bir hafta sonra son durumumuzu bildiricez yani tam ayın 16 sı çarşamba günü yeni kiloları bekliyorum eylemsevcan hedef

Heyy merabalarr :) beni de alın aranıza :) ben de bi 4-5 kilo versem çok güzel olucak:) Boyum 1.69 kilom 59.5-60.2 arası sürekli değişiyor :) 16 nisanda görüşelim bayanlar :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. eylemsevcan hedef

Porsiyonla çok alakası yok sanki bide ben işim gereği sürekli oturuyorum kasiyerlik yapıyorum da ondan mesela bu saate kadar sadece sabah uyanır uyanmaz ılık suya sirke döküp içtim kabul midem acayip bulandı &#128522; az önce de light sütle nestle nesfit sade yedim onu da yarım litre suyla içtim sayılır çünkü midemi bulandırıyor &#128532;&#128522; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi . push ;

Iyi almışın ben bugün listeye uyamıyorum ama kalori değerini aynı alacak şekilde yedim şimdiye kadar 457 kcal oldu. Akşamda geçmeden 700 e tamamlarım inş. Leslie yle de koşarım iyi olur iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Çocuklar uyanık uyuyamam ne işler çevirir onlar biliyon mu küçüğünü öğlen uyutup büyüğüne çizgi filim açarım 1 saat uyurum artık iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

Leslie sansone 2 mil yaz Google a ordan online videolardan yapıyorum ben iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi L

umarım öyle olur benimde düşüncem o yönde. ailede bir nişanımız var bende istediğim elbiseyi güzel taşımak istiyorum 6 kilo fazlalıkta az değil. eğer nisan 30 a kadar verebilirsem kilomu eminim kendimi o halde görünce daha da mutlu olur ve diyeti bırakmam :))) A

Gunaydin kizlarr Önceki

Bende leslie bawlamak istiyorum ama indiremiyorumiii.. Bilgisayarimda vardi ama yok galiba silmisim.. Telofonda yapmak zor olur

bak bunlarda armut ve 2 yk yoğurt iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

Seninle aynıyız bende 62.50 başladım şimdi 60.00 çıkıyorum ama bugün 60.40 çıktım bide tartıyı kaldırdım banyoda duruyo laboboya girdikçe üzerine çıkıyorum çok psikolajimi bozuyo. Önümüzdeki cmrt tartılcam haftada 1 yani. Beraber sıkı yapalım bu hafta. 5 kilo versem 1 haftada ah ah eylemsevcan hedef

Zaten çiğneyeniyorum acayip korkakım ekmeğin içini azcık aldım ön dişimle çiğnedim nene gibi iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile

Acıkmadım canım okulda zaman hızlı geçti pek hissetmedim açıkçası :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Bence bu tok karna tartıldığından en az 500 gr eksiksindir. Çok farkediyo iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

evet 16 nisanda yeni kiloları bekliyoruzzzzzzzzzzzzzzz L

Çok şükür veren Rabb'ime aynen varlıkları yeter. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile

Sen yap Ablacim.. Bende yarim yamalak yapayim.. Yarinda tam yaparim

inşallah canım :9 :) iki tane de kuru incir yedim şimdi şekerim düştü :))

Gram adet kendi vermiyo iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

niye gitmedinki?

Çok sakin düzenli bi hayatım var çocuklarla evdeyim misafirlerim hafta sonu gelir gelirse yani demek istediğim ordan girip hesaplamaya vaktim oluyo ona göre hareket edebiliyorum. Yoğun bi yaşamım olsaydı belki üşenirdim. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi L

tamam meyve falanda yok A

biraz... nasıl yapıyım ya ben tembelliğimle ünlüyümdür namıma yakışmaz&#128555;

Süper olur valla.

Ben dunden razi))) 2 gunluk menuler yapalim uygunsa ikimizde deneriz? beki spor iwi ne yapsakk

aç gezecez yaniii abuuuu bana uymadı buuu pericikk

orda krakemi varr.. bak canim ben sabah galeta yemek istedim kalorisi fazla deyildi ama biz bu tur yiceklerden uzak duricaz 20 gun.. Kalorisi fazla olsa bile saglik weyler tuketicez.. bir nevi uzaklasmak lazim tadin unutmaliyiz bu turlu weylerin A

yanlış anlaşılmış bişeyi açıklıyon kız ne galetası baget tavuk diyom haşlama diyom açlıktan gitti bunlar iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

Canım hoşgeldin Emziriyormusun? iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi T

Erkek arkadaşınla mı? Bence varya sen hiç diyet yapmadan sağlıklı beslenip+ günde 2 lt su iç+ spor leslie yap 20 günde kilo vermiş kadar sıklaşırsın hatta kilo verirsin bile belki. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi L

&#128076; bravo çok hızlı gidiyorsun.

Kizlar telefonuma adim sayar indirdim A

http://www.kadinlarkulubu.com/showthread. php?t=667840 bu topik iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

Su içmeyi unutmayın kızlar çok önemli kilo vermemizde. 5 bardak içtim uyandığımdan bu saate kadar hadi sizde yapışın bardaklara &#128079; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

Fittingo sitesine gir üye ol yemek ekleye gir bi yemeği yaz hemen çıkıyo zaten iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

aman bosver canım sen de sanal aleme can mı

çok tatlısın yaa kahkaha attırdın banaaaaaaaa Önceki

Evet canm bende öyle yapıyorum kilo veriliyor iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Tabiki zararlı sana o yüzden diyorum ortada yemek yok diye. Herşeyden Yemen lazım canım mesela uyumadan bence süt iç iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

sorun neymiş hormonlarmı, yumurtalıklarmı? A

valla canım başka topikde sabah tahıl gevreğini ve akşam ki menüyü fazla buldular bir de special k'yı bundan sonra gevrek yemiycem bugunde akşamkini iptal ediyorum sabah yedim artık ama kalorisi çok değil ya kalori hesabıda yapmıyorlarmış takıma yazma dedi :S siz herhangi bir grupta yarışıyor musunuz? A

evet bir ara kilo verdiğimde ben de öyleydim yeyince midem bulanıyordu bugün kesiyorum bütün şekerli yiyecekleri:) yaz geliyor kilo vermek lazım çoooooook teşekkür ederim ayrıca :) eylemsevcan hedef

İnş canım sayende iyiki topiği açmışsın &#128536; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

detoks kokteyli malzemeleri: (2-3 bardak çıkıyor) 1-2 adet domates 1 adet kereviz 1 limon suyu 1 adet elma 1 adet havuç 5-6 adet kırmızı üzüm 1 adet pancar 3 adet çilek 1 adet salatalık 1 yemek kaşığı zeytinyağı 1 tatlı kaşığı elma sirkesi fındık büyüklüğünde taze zencefil 1 adet kivi 1 adet kırmızı biber (çekirdeklerini çıkaralım Bu var buna ekleme çıkarma yapalım ne dersin A

Canımya inş Allah bi daha nasip eder. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile

Sabah kahvaltisi 2Adet elma.1Adet armut.1Adet mandalina Ogle yemegi 1Adet haslanmis yumurta.1Dilim kadar beyaz peynir.1Adet Domates.1Adet Salatalik Aksam yemegi(17:00kadar) 2,5Adet elma. Yarim armut. Yarim mandalina. Yarim havuc Toplam kalori:650 Kkal Bende bu wekilde yaparim INWALLAH A

Yok canım ya hiç kullanmadım araştırmadımda. Akşam eşimle çay içerken bi kaç kuru meyve ve fındık yerim bugün dün yoktu ama bugün evde olur akşam iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

1.300 1.400 sağlıklı olan zaten gr gr ver kalıcı olsun sağlıklı olsun canım. Önceki

Memnun oldum :) bende 28 yaşındayım 159 boy 60.90 kilo hedefim 52 kilo iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi L

Katılıyorum kesinlikle spor diyorum. T

INWALLAH Canim..&#9829; Zayiflama kurlerinde 2ci sayfada hurma ve yogurt diyeti var yapan arkadaslar haftada 4 kilo verdiklerini soylemiwler hem cokta saglikli biliyorsum Hurma.. benim cok hosuma gitdi dogrusu istersen bi bak canim.. ne kadar verirsek kar T

5 gunde 5 kilo diyet listesi varya onu yapmistim ben arda kendime izin vererel süperdi ama zordu. Kalori sayimi aynen uzun vadeli maalesef:-((( Gesendet von meinem iPhone mit Kadınlar Kulübü

sağolaısn canım Allah razı olsun inşallah hayırlı evlat olurlar listeye eklediğin içinde teşekkürlerrrrrrrrrrr ama leslieyi aynı vakitte yapamayacam canım çünkü ben ancak işyerinde yapabiliyorum evde malum bebişler işyerinde ne zaman müsait olursam o zaman ben özel kalemim o yüzden her zaman fırsatım olmuyor siz saat kaç gibi yapmayı düşünüyorsunuz eğer akşamsa ve bebişlerin uyumasına veya bablarıyla gezmelerine falan denk gelirse bende o saatte katılabilirim o zaman

Doğru söyledin. Ama ben kendimi hesaplayarak frenliyorum. ben gene hesaplıyım iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

4kilo canim L

Eski erkek arkadasim ayrilik oldu Leslie eskiden bende vardi simdi bilmiyorumki nerden indirsem yok ablam yaa idda ettik o kadar vaz gecmek olmazki wimdi L

&#128515; niye kız dokundumu eylemsevcan hedef

Karbonatlı suyu yapıcam güya karbonat almayı unutuyorum alkali su oluyormuş bi ara çok araştırmıştım. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Nasıl geri almaya çalışıyon çok mu zayıfsın iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Hos geldin canim)Veririz INWALLAH.. Haftaya 1,3 kg cokta saglikli ayrica. Ben 17:00den sonra yemek yemeyi kestim simdilik.. Bide haftalik diyetler uygulayamiyorum her 2 gun yeni program denersek hem sikilmayiz hem eglenceli olur benimicin T

En az 8 br su ve sarımsak çayı Yeşil çay Tarçın çayı tüketiyorum tavsiye ederim bağırsak problemim bitti iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

nasılsın?doktor bişey dedimi canım. A

Aferin oyun bozan napacaksın şimdi. ben kilo vermedim bu bağırsakta birikenlerdi bakalım yarın devam ederse iyidir A

ama çok sıkı girelim bu hafta aynı şekilde artık bende düz 60.00 olmak istiyorum elbirliğiyle gene olacaz inşallah sizlere çok teşekkür ederimmmmmmmmm önce Allah sonra sizlerin desteğiyle verdim kızçelerrrrrrrrrrrrrrr L

bende 64.5 im beni de yazın

Ama kendimi cok sis hiss ediyorum..:26: eylemsevcan hedef

1.109 kcal yapıyo çok iyi normal kilo vermen için aslında 1000 den aşağısı zarar zaten iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

&#128514;&#128514;&#128514;&#128514; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

Boyunuz kac acaba? A

hafta da 3 kere falan yürüyüş yapıyorum ama benim zayıf noktam şu abur cuburlar bir de çok kahve tüketiyorum yani kahveyi ne yapmam gerekiyor . push ; eylemsevcan hedef

Bende yumurta canim cekti oglene sakladim kahvalti yapicam oglen))

Hıım&#128522; oturduğum yerden veriyorum kilocukları. demekki 66 değilmiş bir günde bu kadar olmaz. T

Az kalorili ne yesem A

böyle uzun sürecek yoksa Bi şok detoks yapıp hızlanalım. ne detoksu istersin sen? A

bende izliyorum ama aradaki fark ortada sen bu işi benden iyi öğrenmişsin A

Hos geldin canim.. boy ve kilo yazarsan senide not ederim hedef kac nasil besleniyosun anlat bakalim) A

Oh oh çok rahatladım 59.80 bekliyorum inş iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

&#128518; ilahi ne diyeyim yani?

Kilolarımı verdikten sonra yaparım. Hatta oruç tutarım iki olur biter iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi eylemsevcan hedef

Tebriklere iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

O zaman beraber bawaralim arkadasimmm)))) Boyun ve kilon kac acaba

Iyi bari uyumazsan vakit geçmez. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Yapanlar cok memnun sikilasmayada yardimci oluyor.. nesi kotu ola bilirki hic yoktan haraket ediyoruz

Daha incelemeye vaktim olmadı canım iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

Sabah Domates salatalik 2-4zeytin 2dlim peynir 2tk ligt recel 1yumurta oglen her turlu yesillikli salata yogurt Aksam 150gr haslanmis yada izgara et Salata Yogurt ve 4 kuru kayisi Aralarda Yarin ve obur gunu nasil olur canim?ne eklesek? A

Bilemicem ne yapsak

rahat bırak kendini belki stresdendir. eylemsevcan hedef

Amin inş canım iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

Kızlar katı hiç bişey yiyemiyom ağzımın iki tarıfındada 20 lik diş çekildi 1 hafta önce çekildi biri ama psikolajik mi neyse yiyemiyom yarım kase sütlaç yedim şekeri ve pirinci az kendim yapmıştım akşam. Şimdide ne yesem bilmiyorum çok acıktım. Temizlik yapıyorum üst kat bitti şimdi alt katı yapıcam Halim yok. Çorbada yapamam hemen. Ilık çayla bişeyler atıştırayım bakayım iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Bende bakayım ona. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

az değilmiş yani iyi Önceki

Diyette az yiyoruz ya bence ondan oluyor.. Caylara alismak istemiyorum da canim A

bakalım takip ederim yine seni de inş gidecek hepsi:)) A alttire

Hoşgeldiniz yeni katılan arkadaşlar :) Aytaç ben detoks yapmıycam şimdi 4 Nisan da Bell'i ollurr yapıp yapmıycağım iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi eylemsevcan hedef

Evet Arkadasimla bulusmamiz var iddia tarzi bir konusma oldu aramizda dahasi sikitli bir donem geciriyorum sanirim takinti yaptim Önceki

Olur canım bana uyar Önceki

Aytaç ben senin menünü çok beğendim asıl iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Dikkatli ablam benim Kapadim menumi yazarim da 13 tanee kayisi yedim resmen yaaaa kabizlikicin

nerde o günler keşkeeee. sen hızlısın sen daha çabuk vereceksin.

arkadaşlar sizin sayfaları inceledim benide eklermisiniz benim kilom 65 idi şu anda 62 ye düşmüş bulunmaktayım artık sizinle devam edeyim dedim benide kabul edermisiniz? bu aralar durdu kilo vermem hedefim 57 inşallah 57 oluncaya kadar devam edecem hayırlısı bakalım sizlere birde tavsiyede bulunmak istiyorum hızlı kilo vermeeyin aman haa verenler kesinlikle geri alıyorlar hemde fazla fazlaaaaa yavaş yavaş verin asla geri almazsınız bunu size söyleyimmm ben bir buçuk ayda ancak 3 kilo verebildim ama memnunum böyle oldumu hiç geri almıyorum A

sorun ne canım neden kaybettin . push ;

bu arada henüz kahvaltımı yapmadım ama ilk günüm şöyle olacak.. sabah: 1 haşlama yumurta, bol yeşillik,1 ekmek öğle: haşlama karnabahar ve yoğurt akşam: çorba ve salata ara da acıkırsam kuru kayısı yada bir form bisküvi yada ceviz.. bu arada her gün 2-1-1 kuralını uygulamam lazım benim için 2-1-1 kuralı şu; 2 litre su 1 yeşil çay 1 saat yürüyüş . push ; T

Sende sağol şekerim &#128526; L

Bencede canimm yaa kilolari mutlu olmak icin veriyoruz mutsuzlukta neymissss A

bu daha iyiymiş yarın başlıyoruz.

Aycan'ım bilmiyordum Allah nasip eder inş. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile

Aslında listeyi uydurduk bizde biz günlük 700-850 kcal alıyoruz en fazla 1000 ben 17:00 den sonra yemiyorum bi arkadaş 19:30 dan sonra yemiyo. Birbirimizi motive ediyoruz birazda. Tek diyet olmaz canım spor da yap ki çabuk verirsin sıklaşıp güzelleşir vücudun. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi L

bende bıraktım zaten yarenimde yok nasılsa Önceki

ben henüz bişey yemedim 1 domates bir salatalık 1 yumurta düşünüyorum

kesinlikle olur bende aynen öyle oluyorum çünkü olduğum zamanda kendime geliyor çok rahatlıyorum A

_Aytac_. Nergis 1 Nisan &#9829; Sabah kahvaltisi 6Adet kayisi.2Yk pirin lapasi Oglen yemegi 1 Kase corba. Salata.2,3Catal peynir 1dilim deyek) Aksam(17:00kadar) 3Adet kayisi.8Adet hurma Toplam kalori:826kkal 110gram kayisinin kalorisini hesapladim. 1Adet Hurma 35kkal. A

evettttttttt işte yeni topiğimizzzzzzzzzzzzzzz www.kadinlarkulubu.com/showthread. php?t=708543&p=34824239#post34824239 herkesi oraya bekliyorummmmmmmmmmm L

Yarin sizden umutluyum kizlar hadi bakalim f1453

Çok sağlıksız besleniyorsun herşeyden Yemen lazım az da olsa hani et hani peynir süt yoğurt-çorba- sebze felan iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

Hayit kabizlik nedeniyle armut falan tukettim L

Süper canım aşma ama bunu iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi L

Ama 45 dk leslie 3 mil yaptım ve su içtim 2 lt iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi L

Haklisin nasil sana uygunsa onu dene.. yediklerini de yazardan yada gunluk kac kalori aldigini fkir ediniriz.. Ben dayana bildigim kadar hurma diyetini uygulicam cok severim hurmayi) T

Sonra seni serumla beslerler iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

Detoks yapmadik ya A

:) evet sen kaç kiloya inmek istiyorsun A

http://www.sosyowall.com/yemek-evyemekleri/kek/488-kalorisi-dusuk-havuclu-kek Bak bu tarif L

http://www.kadinlarkulubu.com/showthread. php?t=606923&page=8 buyur canim.. Hurmalarla cayda ice biliriz gun icindee.. Tokta tutdugu soyleniyor hemde cok besleyici

benim fazlam çok aslında hedefim 65 ama.. 77 olsam bana yeter hazirana kadar... boyum 1,70 kilom 85,5

kızlarr size yarın için bir sorum var. sabah normal domates salatalık 1 dilim ekmekle kahvaltımı yapacağım her zaman ki qibi akşam 16.00 gibi çiğköfte+ ayran içerek günü kapatsam bana bi kalori hesabı yapar mısınız lütfen acilen :26: T

Vermemiz gereken kilolar hepimizin ortalama aynı iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

hızlı verilen kilolar kesinlikle alınıyor arkadaşlar. aç kalmadan aburcuburu kesip ekmeği az yiyip bol su içerde bide yarım saat en az yürürsek bu iş tamam :) haftada 700 800 gram gidiyor ayda 4 kilo gibi bi kilo verirsiniz ve almazsınız A

Sen de tartıl hadi iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi T

Ben bilmem!! deli gibi spor yap!! ya vericeksin ya vericeksin! olmasa detoksla zaten verirsin A

Sende öyle canım yalan mı ama

Kiyafetlerden ne kadar dussekkii:26:

9 Nisan _Aytac_ -51,8 tubams - seymasevde -60 aycan21 -64 lastmimzy - Gamzeserhat - pamuh -76,7 eylemsevcan -61,9 pericikk- berns0- Yeni kilo bildirme günümüz 16 Nisannn sonraki 23 nisan neşe doluyor insan gerçi 23de nete giremeyiz 24 Nisanda bildirelim mutlaka sonrakide 30 nisan ve 30 nisanda sonlandırcaz ama bırakmak yok sadece hızı kesecez

ben akşam yemeğimi saat 6.30 civarında ancak yiyebiliyorum bir kaç saat sonrada çayın yanına mutlaka 2-3 kadar diyet bisküvi yiyorum kilo verdiğim günlerde inanın hiç etkilemiyor çünkü akşam yemeğini çok az yiyorum dikkat ederek ekmek yemiyorum pilavları hapur hupur götürmüyorum sadece 3-4 kaşık yiyorum gerisini salata yoğurt sebze yemeğiyle tamamlıyorum ama inanın herşeyden yiyorum çikolata tatlılar hariç sporda yapınca çok güzel gidiyor kilolar bu aralar durdu dedim ya durmasının sebebi benim boşlamam eskisi gibi yemem

Abur Cuburu kes spor yap kilo verirsin canım. O abur cuburlar mahvetmişti beni 1 aydır ağzıma sürmüyorum. Sadece bitter yiyorum hergün bi parçada olsa kahve bişey

sizin detoks listesi neydi yaaa tekrar bir paylaşırmısın sayfa sayfa armaya vaktim yok yada bundan sonra her hafta yapacağıınız detoks veya normal listenizi yani o hafta için geçerli olan ilk sayfaya koyarsanız çok sevinirimmmm A

ben geldimmmmm . push ;

amaniinnnnnnnnnn yok hiç bana göre değilmiş bir deneyem dedimde nirdeeeeeeeeeeeeeee çookkkk zorrrrrrrrrrrr T

3 gunden bir tartilicaz canim..1,4Nisan wimdilik tari gunumuz.. Basaricaz INWALLAH.. yeni yeni listeler denicezz sikilmadan bikmadan!! Önceki

Bu kalori hesabını nasıl yapıyosunuz ben yapamıyorum A

Dişçiden geldim kızlar yemekte yemedim 2 buçukta 6 kaşık tavuklu bulgur 3 kaşık yoğurt yedim. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

Anladım canım kolay gelsin ozaman iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi eylemsevcan hedef

ne açıdan canım :))) L

ben bu sabah meyva yedim.2Elma.1Armut.1Mandalina. Sen?

Hos geldin canimm nasil verimli olmuyor? ;( ne yedin bakalim Baslangic kilonu soyle senide not edeyim

sağolasınnnnnnn hoşbuldukkkkkkkk kendi topiğim vardı onu bıraktım size geçtimmm haberiniz olaaaaa... http://www.kadinlarkulubu.com/showthread. php?t=691701 hızlı yazışacağım kitleyi yakalayamadım bıraktım A

detoksa başlayalım bu hafta Bi gün A

Kizlar ben Hurma yogurt diyeti duydum ilgilenen oldumu hic L

Merhaba canim xos geldin.. INWALLAH Saglikla gider kilolar. Arkadasimiz kalori sayimi yapicak.. Ben Hurma diyetini denemek istedm ama daha Hurma alamadim :) A

171 cnm. bazen 172 cikior emin değilim.

&#128516; değildir ya bence Bi deri Bi kemik kalabilir ama hormonlardan falan olabilir. adet olunca hızlanır artık. eylemsevcan hedef

23 nisan törenini ilçede ben kutlayacağım o güne kadar 5 kilo verebilir miyim acabaaaaaaa nasıl yapacağız bunu A

Ayrica haftanin her 3 cu gunu detoks yapalim derim been hafta ortasi hem vucudumuz dinlenmis olur ne dersiniz Önceki

Bu bugünün listesi mi iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

Yok canım ya ben strese gelemem iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Önceki

ben bu sabah 1. sayfadaki kahvaltı ve öğle yemeğini yedim :) saat 5 e kadar çorba ve salata yiyeceğim bir ara ama inan ki psikolojik midir nedir hiç acıkmadım şu an akşam 6 dan öncede bişey yemek isteyeceğimi sanmıyorum. ne yapmalıyım aç olmasamda çorbamı salatamı yiyim mi . push ; A

iyi hadi bakalım Allah yardımcınız olsun 1 günmu yapacaksınız? eylemsevcan hedef

Tamam limon yerim o zaman canım iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Önceki

o zaman seni değiştirmiyorum tatlımmmmmmmmm

Canım bu diyet menüsüne hiç acıkmadın mı tansiyonun Düşmedi mi çok tehlikeli değil mi canım :))) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

8 nisaN 9 NİSAN daha gelmedi ki 59.4 eylemsevcan hedef

Senin boyunla kıyas edince benim 45 hatta 42 olmam lazım &#128534; eylemsevcan hedef

Amiiiiiiiin cümlemize iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

Bi dene bakim iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Önceki

Azicikta olsa ye canim bence gece Acikirsin sonra:26: eylemsevcan hedef

okey ekmekde olmasın bence bir haftada bir iki kilo atarız

Fittingo cok hesapliyoryaa Önceki

5:2 diyeti..5gun normal beslenib 2gun rejim yapiliyor rejim gununde 500kkal aliniyor.. hemde saglik Acisindan iyiymis vucudu yeniliyormus.. omur boyu uygulanacak yontemler.. Bana mantikli geldi canim eylemsevcan hedef

çok teşekkür ederim. arkadaşlarım acı yersen yağları daha çabuk yakar çiğköftede ette yok yağda yok acı ye dediler benimde kafam karıştı doğruluğu var mıdır acaba diye. kadınlar klubundeki diyet arkadaşlarıma sorayım dedimm eylemsevcan hedef

Kızlar 4 Nisan'a kadar hedefim 58 :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

Sağol ya aynen stres kötü oluyo aman napim yarın sıkarım :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi L

Hadi bakalim hepinizi tebrik ediyorum.. Cok guzel gecirmiwiz 3gunumuzu ee ama salmak yok!!!4 nisana hazirlaniyoruz!! A

Nedenki :26: Hep sizin kanallari dizileri izliyoruz biz ondandir

xexex deli kiz ya. A

Hee zati sen o kiloyu vermee sadece detokslada kurtaramicann

en güzeli yavaş ve kalıcı kilo vermek tabi ama işte böyle önemli bir olay olunca düğündür nişandır acilen en hızlısından kilo vermek istiyor insan Önceki

Canim senin boyun kacki

Kimseler yok mu huuuu

Bak bende istedim simdi senin 55 olmani olursun kiz sen yokmusunnn bu hirslaaa 50bile olursun A

yok yok ona takılma kesin adet günün yaklaşmıştır o yaklaşık olduğu günlerde hep öyle oluyor benim eğer değilse o zaman ara ara vücut kıtlık sendromuna giriyormuş ondan öyle fazla çıkıyor biraz ye canım 800 çok az bir kalori ve vücudun sinyal vermesi çok normal ben çok araştırmalar yaptım kesinlikle 1200 ün altına düşmeyin diyorlar birde akşam hiç birşey yemiyorsunuz ya yapılan araştırmalarda saat 21.00-22.00 civarında ortalama 150 kalorilik bişeyler yiyenlerin daha hızlı kilo verdikleri saptanmış boşuna kendinize eziyet etmeyin derim ben eylemsevcan hedef

Kadınım demişinya ona güldüm kadına yaptırdığına değil yanlış anlamayasın canım &#128536; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Ingilisce kullandigim icin w olarak var A

Yokya nerde kız okadarda değil ama tek umudum dişlerim haftayada dolguları yapmaya başlıycak belki öyle öyle az yerim iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

Slm kislar bende yeni katildim benide aranıza alirmidiniz : s Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ;

Bide ben yarin tartilmicam nasil olsa kilo vermedi karnim felan da sis gibi sanki.. Icimde ne varsa birikmis sismis vucudum eylemsevcan hedef

bende cok merak ediyorum A

ay maşallah ne güzel şeymacım günlük ortalama kaç kalıori alıyorsun?

Liste yapmıyorum canım evde ne varsa denkleştiriyorum verdiğin listenin kalori değeriyle salata malzemem yok onun yerine bulgur pilavım vardı 3 kaşık ondan 1 kase yoğurt yedim Akşam da çorba yoğurt yerim iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

geldim gülüm bu çok güzel. kaç kaloriymiş A

Bence uygun birde hangi diyetleri yaptığımızı söyleyelim, kopya çekeyim biraz sizden&#128522; A

Fittingo ya baktınmı A

:))) okey tabi canım doğru dedin iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Zayıflatmaya yarıyo diye okumuştum ve tabi doğal antibiyotik zencefil ve funda yaprağıda var içinde. Tükettiğimiz yemeklere de illa katarım sarımsağı ben çok faydasını gördüm özellikle kabızlık problemim vardı o konuda çok rahatladım. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

Arkadasik yapmis. Bana tadtirmak icin getirmis. Diyetdeydim diyemedim..:26: A

&#128540; bende ölmeden yapalım detoksu demiştim zaten eylemsevcan hedef

Olsun dinlenmiş oldun. Ben bugün kendime diyet kek yaptım canım kek istiyodu. L

Aytaç bi daha hangi gün tartılcaz? iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

Cildim icin gitmiwdim canim tedavim devam ediyo. Daha ginekologa gitmedim Yarin obur gun onada gidicem A

Tamam apla &#128532; pericikk

Bende cook beyenerek yemiwtim

Sabahdan Aksama kadar Spor Salonundan cikmazsan gercektede olur A

SEMİNER VARDI BUGUN ARKADASIM GİDİNCE ORAYA GİTTİM VE Akşama kadar oturdum yarın telafi etmem gerek... A

Bence yarın ilk işin kendine bitki çayı almalısın kabızlığın için iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

Afiyet olsun. Çalışıyomuydun ben unuttum ya ne iş yapıyon sakıncası yoksa sorayım :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

çok sağolasın canımcımmmmmmmmmmmm

Daha gitmedinmi? Canim bu arada ben sekerbura nin kalorisini kac hesaplasam kurabiye tarzi bir wey google yazarsan cikar

ben tekirdağ merkez...

Diyet arkadaşım ben geldim :) sen 4 hedefle ben 5 kilo bi beş kilo verdim bi 5 daha versem yeterli benim için ama çalıştığım için maalesef verimli olmuyor diyetim iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

insallah tatlim spora yazildm ama nolcak bilmiyorum

hangi kahve türk kahvesiyse sorun yok neskafemi? eylemsevcan hedef

günaydın canıım dün hem yorgunluk hem açlık erkenden sızmışım tv izlerken. dün menüye uydum ben bu arada. arada bir elma birde portakal yemiştim. sen çok zayıfsın ondandır lavaboya gidememen diyette olduğun içinde pek bişey yemiyorsun.

Ben tup bebek taptirmistim pıhtılaşma dan dusurdum meleklerim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

ok inşallah o listeye 2 gün dayanabilirisiniz ben yarım gün bile dayanamamm gibi geliyor ortalama dediğin gibi verdim bende 17 şubatta 65 kiloydum 1.5 ayda 3 kilo verdim yeter bence ben hızlı zayıflama taraftarı değilim çünkü çok arkadaşımdan da gördüm fazlasıyla geri aldılar 2 katı bile alan oldu ben zamanında böyle yavaş yavaş 10 kilo verdim genç kızken 59 dan 49 a düştüm ve hamileliklerime kadarda hiç geri almadım tavsiye ederim yani yavaş vermeyi . push ; eylemsevcan hedef

uyudun mu canım &#128522; sen azerimisin, orda mı çalışıyorsun? benim bir sürü işim vardı bugün oy kullandım, Bi randevum vardı falan... ama kendimi kaybetmedim yediklerime dikkat ettim. A

Yürüyüşe mi başlıycan? Canım stres yapıyon ondan rahat bırak takma azcık. Nisan 18 e kadar 55 olmak istiyom ben ya iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Önceki

Link atmak yasak mı? Yok ücretli değil iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi L

Ah pardon ya çorba ettim her şeyi galeta falan yok. üfffff!

ha yok canım :) kalori hesabını yazma dediler :) A

Diyettende sinirlerin gergindi herhalde neyse takma&#128527; yarın gelince ekşirsin başına telafi etsin bugünü T

kuru Incir ve ceviz ne kadardi?:26: baget kizarmami yapiyorsunuz?

&#128516; çorbaya dayan artık yapacak bişey yok. benimde boğazım çok kötü diyete ara verdim bugün. evde perişan geçen hafta kadınım gelmedi benimde hiç halim yok

sanada günaydın canım nasıl gidiyor dünü nasıl tamamladın? eylemsevcan hedef

Allah korumuş ya iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Yerine cok sevindim canim.. Guzel olmus senin icin.. Bizde bu gun detoks yapiyoruz.. bakalim nasil. olucak A

Ne güzel işte 65 olmuşun sıkma canını iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

Aytaç kapadın mı günü sizin orda saat geçmiştir bile iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi . push ; A

63.1 canım :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi L

vücudun zayıf düşüyor çünkü bıraktığın yerde aynı hızla alıyosun kiloları kendini çok zorlamazsan canım daha çok devam edebilirsin bence. A

Benide alın bende 4-5 kilo vermeliyim A

tabiki varım... daha katı kurallarda koyabiliriz.

O Superr sevindim bunaa.. Bence sen cok guzel kilolar vericeksinn.. Program yapalimmi?

Arkadaslar her kes her gun 20-30dak yuruyus yapa bilirmi?:26: A

olsun normaldir iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

evet hemen başlayalım menümüzüde yapalım A

Bu menü kaç kalori mesela iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi M

evet canım bende sağlıklı gittiğimi düşündüğüm için çok sıkmıyorum kendimi haftasına 4 kilo 5 kilo vermek akıl karı değil diye dşünüyorum aşşa yukarı 2 ayda ancak 3-4 kilo verebildim ama böylede olsun istediğimden yoksa geri alırım diye korkuyorum istesem biraz daha sıkabilirim kendimi ama sıkmıcam böylesi iyi bir daha geri almam böyle olunca inşallah

Stersden sikintidan hepisi Canim ben yarin 5:2 diyetinin 2 gununun ilk gunu yapmayi duwunuyordum 500kkal bir menu A

hedefim 64 13. takımda yarışıyorum zaten ama sizede bir bakmak istedim ben de valla hamur işlerini yemiyorum sık sık ve az az besleniyorum bir saat yürüyüş yapıyorum siz nasıl besleniyorsunuz nelere dikkat ediyorsunuz bir an önce 64 olmak istiyorum çok sıkıldım kilolardan ama çok sabır lazım daha iyi bir diyet listesi arıyorum bulamadım şu ana kadar benim alışkanlığım yemeye başlarsam az yiyemiyorum ama hiç yemezsem bozmuyorum öyle kilo vermekte sağlıklı değil pek A

Zumba yı duymamıştım jillian ve leslie yapıyorum. İlk sayfayı okursan orda örn liste koydu arkadaş bide biz 5 ten sonra yemiycez iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Aytaç yok uğramıyo buralara ya yeni bi liste yapsak sen yaparmısın onu paylaşırız arads eylemsevcan hedef

Biz yasakladik canim:26: yerine daha Saglikli bir weyler yersen uzaklawmiw olursun belki sonrasinda caninda cekmez.. Ama Az az yedigimiz zaman tadi damakta kaliyo istiyoruzz A

Hoş geldin &#128540; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Önceki

hafta da iki gün 45 dak desek. hafta içi işten gelince hiç zamanım olmuyor. A

bende geldim aranıza kızlarr 66 kiloyum hedefim 60 olmak. 6 kilo fazlam var anlayacağınız nisan 30 a kadar bu kalori diyetine uyarsam 6 kilo verebilir miyim sizce? eylemsevcan hedef

kadın doğum uzmanıyla Bi görüş istersen bu çok önemli bişey. A

Iyi olur ya iice moralinide bozuyo bide kafaya taktı iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi L

vayy maşallah boya bak 1.84 ben ancak senin beline gelecem 1.58 bu ne yaaa ben kilo vermek falan değil boy uzatmak istiyom ona göre bir menünüz varmı acaba yaşım 33

Geçmiş olsun Aytaç uzmana bi git görün önemli bu rahatsızlıklar canım. Kızlar annemdeyim kahvaltı yaptık. Annem koca bi tabak hamur kızartmış hepsini yedim Deeeeeeeerrrrmişim 1 dilim kepek ekmeği 1 yumurta 3 dilim salatalık yarım k. k peynir yedim ve doydum :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Bencede abartmışın olsun canım arada okadar olur iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi L

Nasıl menüm kalori hesaplamadım bu sefer iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

Kızlar bu ayran detoksu çok şişirdi beni ve uyku yaptı. Bugün bitsin de bi yarın yapmam T

Tebrikleeeerrrrr hadi inş &#128079;&#128079;&#128079;&#128079;&#128079; pericikk

teşekkürler canım hoşbuldukkkkkkkkkkkk pericikk

Leslie mi yaptım şimdi varya 45 dk yapana kadar şu çocuklar çıldırtıyo beni &#128545; illa bi bölüncek herşeyi ayarlıyorum başlıyorum onlarda başlıyor. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

kusura bakma yazamadım cvp hoşbuldum kalorileri nasıl hesaplıyacağım T

Biz kurallarimizi ilk sayfada koyduk. Iki gunluk listeler yapiyoruz sikilmayalim diyee..5ten sonra yemek yasak tatli cikolata 1 lokma dahi olmaz. Menulerimiz 500-900kalori civari olucak sanirim.. zaman Az hedef buyuk

kaç kilo vermek

Sag olasin canim Zehra abla pamuh biz hep buralardayiz.. Hem konustukca insan yemegi unutuyo ya cidde A

Mrb hosgeldin Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

bakalım kim daha çabuk verecek yarışalım. Şimdiden canım hiç bişey istememeye başladı iştahım kapandı&#128522;

evet canım 2 gün yaptım benimde kilo vermem durmuştu şimdi 1 kilo fark etti çok şükür çok iyi oldu moralimde düzeldi A

Ay valla öyle sebze suyu ney içemem ben &#128534; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Önceki

ben de dün berbat bir gün geçirdim oy yüzden yoktum denetleme bana patladı o kadar çalıştığım halde yazıklar olsun vallahi canım hiç bir şey istemiyor berbat bir haldeyim valla ((( nasıl gidiyor diyet sizler napıyorsunuz bakalım kilo verdim mi acaba yarın sabah tartılacağım bakalım :S A

ben zamanında 10 kilo evrdim ip atladım bol bol birde tabii dikkat ederekten çokda sağlıklı

Zehracim pogaca pilav aksam :26: kac kaloriliki bu arada benimle iddaya varmisin?ben 3gune 59,5 olamazsin diyorum sen diyosun . push ; A

Yarin bawliyoz dimi?

Hoşgeldiniz kızlar kurallara pek uymuyoruz ama burda motive oluyoruz güzel bi şekilde &#128521;

En son ne zaman yedin ki 5 te kapamadın mı yemek faslını iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

Bugün nasıl geçti iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi L

günde 2 defa türk kahvesi şekersiz. sabah kalkar kalmaz sade nescafe içiyorum. kahvenin vücutta kiloyu tuttuğunu duydum ama Önceki

Okadar olur arada ama o kaçamağı akşam yapma sakın. Gün içinde yakarsın yediğini ama akşam yersen doğruca popona gider . push ;

İçtiğimiz suyu soğuk içersek beslenme düzenimizde bir değişiklik yapmasak bile yılda bir kilo kendiliğinden gidermiş A

bütün gün başak birşey yemedin mi ama metabolizman çok yavaşlamştır ve bu da kilo yakmayı yavaşlatır. nasıl dayandın ki. şok diyet mi bu acaba. ben şidiye kadar 450 kalori aldım akşam yemeği yemedim daha T

25 yaşındayım ve ben memnunum yane Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. guneshim

Aynı yerde mobil felan yazmıyo mu? Belki öyle bi seçenek bulabilsen düzelir iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

Merhabalar.. Konuyu dogru yere acib acmadigimi bilmiyorum ama neyse) 20gune vermem gereken 4 kilo var arkadaslar yani haftaya 1 kgdan 300 gram fazla.. Cok onemli buluwmam var ve bunu bawarmam gerek. Benimle hedefi ayni olan arkadas ariyorumm boyle biri varmi kizlarr 29Mart _Aytac_ -52kg tubams -61kg seymasevde -61,70kg aycan21 -66kg lastmimzy -64 kg Gamzeserhat -65kg 1Nisan _Aytac_ -51,8kg tubams -60kg seymasevde -60,70kg aycan21 -65,2kg lastmimzy -63,10kg Gamzeserhat - pamuh -78,2kg eylemsevcan -62,50kg pericikk -66kg 4Nisan _Aytac_ -51,8 tubams - seymasevde -60 aycan21 -64 lastmimzy - Gamzeserhat - pamuh -76,7 eylemsevcan - pericikk - KURALLAR. 1.17:00 Dan sonra yemek, meyve ve s. hic birwey tuketilmicek 2.20 gun boyunca kek, borek, cikolata ve bu turlu tatlilar bir lokma dahi agiza surulmicek. 3. Haftada 2 gun 45 dak spor. Yuruyus ve s ne uygusa. 31Mart,1Nisan menusu. Uygun bulan arkadaslar yapar. Sabah kahvaltisi 2Dilim peynir.2tk ligt recel.1Yumurta Domates. Salatalik Oglen yemegi Bol yesillikli Salata.1Kase yogurt Aksam yemegi 1Kase corba. Bol yesillikli salata.1Kase yogurt Aralarda 4 kayisi Toplam 650 kalori civari. Biz bu listeyi arkaslarla yaptik kendi kafamizdan kendimize uygun bulup yaptik. Hic kimsenin beyenisine sunmadik. Yada hadi gelin bu listeyi yapalim demedik. Hadi gelin 20 gune 4 kilo verelim dedik. Bu kadar. Bu yapma bawkasini yap. Zaten icerigi okunursa tam olarak bizde boyle beslenmiyoruzArkadaslar bu liste uygulanacak diye bir wey yok.. Sadece onerriii... Degiwik listeler yapiyoruz denemek isteyen dener istemeyen yapmaz

Baktımda kayıt felan yarım kaldı dur şimdi bakayım iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

6 gün olmuş kalori sayımına 62.20 çıkıyordum 61.70 çıktım tartıda ve kaloriyi kaçırdığım oldu. Sporda yapıyorum iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Bundan Az olmuyor canim yoksa salatalik detoksumu yapsak her actiginda salatalik A

H. b canim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. eylemsevcan hedef

5kilo fazla değilmiş hırslanırsan verirsin. bende tüp yapıyorum 4 başarısızım var tutmuyor. sen kaç defa yaptın?hemde çok şanslısın düşüğün sebebi bulununca bir dahaki sefere kesin bebiş kollarında.

Mutsuz olmak yok vericez kiloları morelimizi yüksek tutalım aç müziği dans et canım :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

Bende yapmıyorum şuan itibariyle normal diyete dönüyorum A

Gecmis olsun canim yat uyu kendine gelirsin A

Heralde kızım hiç o detoxu felan yapamam iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi eylemsevcan hedef

Çok sevindim az kalori almışın hemde annende mi tebrikler iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

sağolasın cümlemize iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Önceki

Canim sonrada ona geceriz Bizim tek Amacimiz kilo vermek.. INWALLAH 20gunu tamamlar kendimize uygun bawka topik acariz kilo koruma topigi meselaa

evet canım benim eşim urfalı onlardan öğrendim bende yapmayı çok zaman et koymuyorum yağ zaten hiç koyulmuyor sadece su salça baharatlarla soğanla sarımsakla yoğuruyorum çok güzel oluyor çok kalorisi düşük bir yiyecek pericikk

Allah şifa versin kabızlık çok zor çok çektim. Moralini bozma hiç. Daha ilk günümüz doldu. Benim boyum 159 52-50 kilo arasıydım hep evlendim hamilelikler 2 tane kızım var kilo kaldı üzerimde. Vermem lazım üzerime yapışmadan iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Günaydın herkese aytaç 64,2 çıktım bağırsaklar boşaldı artık verirsem kilo vermiş oolurum. detoksa başladın değil mi canım

sabah öğlen akşam hep pirinç lapası şimdi normal diyetime dönüyorum A

merhaba diyet arkadaşım diye bir site var oradan yapıyorum T

63 kg bende, 55 olsam fıstık gibim olurum

4 nisanda mı kilomuzu bildiricez sabahında? pericikk

52 super bi kilo bence inş istediğimiz kiloya ulaşırız :) A

Aycan ben detoksu yapamadim bu gun canim.1Sekerbura yedim bizim yoreye ozel

Merhaba guzellerim hepinizi tebrik ediyorum Supersiniz A

Listeleriniz kaç kalorilik olucak? 500 yaparsanız hızlı verirsiniz ben öyle 6 kilo verdim ve geri almadım ara vermiştim 2-3 ay şimdi tekrar başladım hedef 52 iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

31Mart &#9829; 1Armut..13Kayisi..16 Kuru Hurma..2yk yogurt duzensiz bir menu farkindayim ama kayisilari suda bekletib tuketdim. Aksamada Hurmayla Yogurt yedim L

gülmeniz için süüledim zatii nerde bu yaştan sonra boyumuz uzucak niirdeeeeeeeee hep gülün Rabbim ağlatmasınnnnnnn gülen yüzünüz hiç solmasınnnnn

canımmmmmm bir müddet sonrada onlarda kesiliyor başlarda zor oluyor sadece bak ben tamamen kestim hiç aramıyorum hiçde istemiyorum bir müddet sonra alışıyor vücut beyinde bitiyor iş hatta artık yiyince çok rahatsız

2 gün detox zaten ya fazlası sağlığı bozar pericikk

Yok canım yedim sadece son olarak onları yedim toplam 761 kcal aldım iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

Yaa canim bow versenee.. takilma hic guzelim ogle weylere moraliniide bozma T

Oglen yemek yap ye.. corba yap salata yogurt ye

galeta yiyor yanlış anladın galiba A

elma değilde limon iyi olur, bide önce yada sonra değil tam o sütle karbonhidratı tükettiğin an olmalıymış yoksa zaten yerleştiği için hiç etki etmiyormuş

geldim işteyim ama evden çıkmadan tartıldım 65,2 Önceki

sabah 08:00 4 siyah zeytin 1/2 dilim beyaz peynir öğle 12:00 1.5 kase yoğurt 3 kuru incir ara 14:00 2 kuru incir akşam 18:00 1 kase yoğurt 2 yk yulaf 4 kuru kayısı 2 zeytin 3 lt su 2 fincan yeşil çay 30 dk spor dün çok kötü bozdum diyeti kızlar umarım fazla çıkmam bu hafta :S Son düzenleyen: Moderatör: 9 Nisan 2014 eylemsevcan hedef

bugun az yeyim dünü toparlayımda yarın düzelticem canım cuma günü tartılıcam onun için az çıkmam lazım bakalım bugunu atlatırsak ama dünden dolayı çok moralim bozuldu takıldım kaldım kiloda ya o yüzden stres yaptım gitmeyiverdiler ya :SS: L

Bak canim bak Önceki

Bir bardak süt, bir kase yoğurt, bir salatalık, çay eylemsevcan hedef

ok tamamdır canım çok güzellllllll I

Arkadaşlar sizi çok sevdim yarın görüşelim mutlaka :)) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi L

Ne güzel canım yarım kg vermişin. Tebrikler. Ben önümüzdeki cmrt tartılcam. Aytaç ta girmiyo heralde baştaki listeyi güncellemiyor. Sende Cumartesi tartıl bildirelim olur mu Önceki

geçmiş olsun ne yaptın gömülü olanı aldılar mı?

İnş ya. Ben yürüyüşe çıkamıyorum 45 dk sabah akşam evde yapıyom. 24 Mart'ta başladım 2.50 kg verdim 28 yaşındayım 159 boyum 52 kg olmak istiyorum. Senin fazla kaç kilon var boyun ve yaşın kaç

evet canım &#128522; hoşgeldin

800gram gitmiss tebriklerr canimmm A

kilo 79 boy 173 21 yaşındayım evliyim ismim hilal A

Ara öğün yedim 2.5 saat olmuş kahvaltı yapalı 2 taze hurma+1 ceviz içi yedim. Sizde ihmal etmeyin ara öğünü kızlar. Taze meyveyle aram yok bende kuru meyve tercih ediyorum. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

sabah:bir bardak süt öğlen :salatalık, bir kase yoğurt akşam:bir tabak kuru fasulye, salata,20gr peynirli börek A

Yemiyorum canım Spor kızlar cidden spor ve su diyorum.

yok canım benim sen ona o kadar takılma ben onu aşıorum çok zaman ama genede kilo veriyorum kafana göre takıl kalori sayımı yap 1200 ü bulsun ona dikkat et yeter bak ben hiç aç kalmadan kilo veriyorum 1300-1400 ü buluyor günlük aldığım kalori azda sporla tamamdır eylemsevcan hedef

pek değil ya iki yüz gram geri almışım bir günde

kaçıncı gündesiniz yada kurallara uyuyormusunuz:26: bende size yetişeceğim

Tavuk haşlıycam suyuna çorba yaparım öğlen iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

ben akşamları llaki yemek yiyorum hiç öyle çorbayla falan geçiştirmiyorum sadece ekmek yemiyorum o kadar 6-7 kaşık pilav bile yiyorum genede gidiyor kilolar şıkır

: yemekten vazgeçmek lazım Önceki

Önceki

Boyun uzun ne güzel :) hadi inş başarırız. Cumartesi tartılcam ben şuan 60 kiloyum sende tartılır bildirirsin Ogün bakalım 1 haftada ne kadar vericez Nur61_ Bir prenses

Uzum degil ceviz) Galeta?nerde

vavv çok iyi disiplinlisiniz bravo. bence her gün tartılalım kahroldukça daha az yeriz A

Buraya yazdığımdan beri 1 kilo gitti yani tabi ben spor diyorum kesinlikle onun etkisi büyük iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

Bende cok istoyum 2gunluk yapalim

evet emziriyorum ama artık kızm herşeyi yiyebiliyor eskisi kadar çok emmiyo bu arada hoşbuldum :) eylemsevcan hedef

Ya Ablam kalorisi iyiymis.. Her yerde bir soz soyliyor ya.. bazi doktorlar gunde 6ogun yeyin diyor.. Bazilari acikinca Ablacim benim en zorlandigim nokta ogle aksam yemekleri yani zorla ben aciktigimda yemek istirum yaaa . push ; f1453

insallah basarablrz canm ya :) eylemsevcan hedef

Ben geldim kizlar.. A

Bendeeeee &#128521; bu arada kilom 60 ta kalsın 59.80-59.70 arası gidip geliyl eylemsevcan hedef

aferin &#128530; neden bozdun bir gün bari yapsaydın

Ah ah 50 ona bi kavuşsam evlendiğimde 50 kiloydum ahhh 2009 da evlendim 2010 1 kızım 2012 de de bi kızım oldu arada kilo vermeye zamanım olmadı. Şimdi vereyim bi

Çok normal bence ama hani manken gibi 36 beden için 5 kilo daha verebilirsin çok ta önemli değil bence sağlığın kilon yerinde olur 5 kiloyla da iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile

Sırf kilo yüzünden mi moralin bozuk. Yazık kız adama aaaa Gül bakim vericez bu kiloları &#128131; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

Martda tedavi almisdim

Yok canim))))) burada hava cok ruzgarli malum baku ruzgarlar sehiri))) Set yokdu o yuzden A

Gunaydin kizlar ben neden kilo veremiyorum gram bile verrmiyorum sizne neden boyle:26:

Kahvaltı yaptım 1 dilim ekmekle sağol canım iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

1.264 kcal almışın ortada da yemek yok bide iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

aaa aman Allah korusun geçmiş olsun inşallah çok kötü değildir eylemsevcan hedef

link var mı ben bulamadım onu A

Bende o diyeti yaptim ama oncesinde tartilmadigim icin kac kilo verdiyimi bilmedim.. Oncesinde 6 gun deli gibi yemiwdim bu diyetle 6 gunu telafi etmiw oldum))) A

Doğrudur canım takma sen en az kaçsa ona göre hesapla bende şaşırdım o hesaplamaya iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

1 Nisan tarti gunu kizlar yarin cok daha dikkatli olun : A

2.00 x 1 Porsiyon (200gr) Çoban Salata (84 kcal) 168 kcal Getir 1.00 x 1 Porsiyon Nestle Nesfit Sade (125ml Yağsız Süt İle) (151 kcal) 151 kcal Getir 1.00 x 1 Avuç (40gr) Beyaz Leblebi (145 kcal) 145 kcal Getir 1.00 x 1 Porsiyon (230gr) Sebzeli Tavuk Fajita (363 kcal) 363 kcal Getir Alınan Kalori Toplamı 827 kcal Önceki

adım eylem yaşım 33 bir kurumda memurum 2 çocuğum var biri 3 diğeri 1 yaşında 1 kız 1 oğlan dengeledik biz he he boyum 1.58 kilom 63 ama tam sorarsanız ortalama 62.500 diyeyim hedefim 57 inşallah bu aralar kilo vermem durdu ortalama 3 kilo verdim durduğu için iki gündür pirinç lapası yapıyorum o çok hızlandırıyormuş yarından itibran sizin diyet listesine benzer bir listeyle az daha fazla kalorili devam edecem inşallah pericikk

nerdeydin bişeylermii atıştırdım yoksa? A

sağol bacım inşallah hayırlıysa&#128522; . push ;

ben belki 16 sında nete giremiyebilirim diye şimdi tartıldım kızlar. 64.3 çıktı :2: nedense azcık gitmiş kilo moralim bozuldu biraz. Neyse yazarsınız 64.3 olduğunu

ayda değilde 9 haftada 10 kilo vermiş birisi f1453

Canim benim Adet sorunum var.. Ocak Ayinda sikintili gunler gecirdim. Stress ves. Bagisillik sistemim. Adet donemim hepsinde sikintilar yawadim.2Ay Adet goremedim. Mart Ayinda doktora gitdim tedavi aldim cok az oldum hemde cok az simdi yine gidicem A

Günaydın kızlar nasıl gidiyo

Yok ben bir wey anlamiyom o siteden yaziyorum yemek ekle diyor ee yazdim ya

Aycan canim gecmis olsun tatlim:26: A

Kızlar 17 günde 5 kilo vermek istiyom iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi . push ;

Boyum 159 hedefim 52 senin boyun uzun 55 olsan yeter iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

çok yoğuyndum ıkı gündür gelemedim ama 59,6 olmuşum yarım kilo vermişim bu hızla devam edersem hedefime ulaşabilirim. mado köy kahvaltısı sizce kaç kaloridir bilen var mı? L

Çünkü bunlar doğum kilolarım ben gene doğumdan önceki çıtır Halim'e dönmek istiyorum. Eşim de öle ben yanında tombik kaçıyom aslında kendimi böyle mutlu hissetmiyorum ne bilim taktım vermem gerektiğini düşünüyorum iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Önceki

Olsun 4 kg ver gerisi gelir INWALLAH.. nasil program uygulasak acabaaa A

Aaaa oylemi canim ben hic bilmiyodum.. Detoks guzel fikir.. yapalim bence A

Yok daha uyumadim canim)) Evet Azeriyim)) Neler yedin yaz bakalim en son ogun saatinidi eklemeyi unutma)) A

16 nisanda görüşeceeez eylemsevcan hedef

Super canimm bak menunu yazarken son yeme saatini de yazmayi unutmaa kontrol ediceemmm)))))

He leslie teyzem benim fiti fiti walk walk koşuyo aşka getiriyo yirim onu iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

ooo ne güzel hayırlı uğurlu olsun inşallah gayret edersen o zamana kadar çokdaannn verirsin canım eylemsevcan hedef

2Ay Adet gormemem peki?:26:

bütün yurt geneli rüzgarlı yağışlıymış. neyse ne detoksu yapallım?çay, su mu yoksa çorba?yada başka, sen ne önerirsin

Evet kizlar bakin bu diyeti diyorum.. Bana mantikli geldi acikcasi A

bende bugün tartıldım 65 kiloydum 64.4 çıktım 5 günde sporsuz bu kadar oldu napalım B

Tamam olur hadi bakalım kazanırsam da sen yapıcan iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Benimde zaman kisitlamam var canim zaten.. Banada cok uygun yuruyus ve s kafamiza gore yapariz..

dün sabah 65 ti, 200gr bana bir nisan şakası yaptı galiba

porsiyonlarını küçült yiyebildiğin kadar az ye. öyle Bi yerde de insan çok zorlanır ama yarışıyoruz bakalım 20 günde kim daha çok verecek. GamzeSerhat

Ayran detoksunu yapayım kızlar Çarşamba günü söylerim sonucu

Abla sendemi bana destek olun iddiayi kazanayim hep birlikte INWALLAH zayiflayalim

399 kcal lik bi akşam yemeğim var bide 3 günde 59 olamazmışım olamam tabi sade su kaybı olur olursada iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Yok canim benimkisi bir oneri biz aycanla yapmagi duwunuyoruz.. Buarada yasin boyun kac Adin ne A

AMIN.. 2Gun dusunuyoruz.. 60kilo biri haftda 600gr vermeliymis.. Saglikli wekilde.. yani ben 520gram vermeliyim.. buda Ayda 2kilo ediyor A

4 nisan tubams 59.5 T

Sen ona göre tekrar paylaşırsın ozaman iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

Canim ben bakude yawadigim icin saat farki var bizde saat 8))))20:00 A

ya benim günlük kalorim biraz çok oluyor galiba :26: bugünde 1 yumurta 1 dilim ekmek yeşillik 2 de zeytin yedim.. öğleni biraz geç yapacağım piknikte olacağımız için ızgara yiyeceğim umarım abartmam akşama hiç bir şey yemesem piktikte top falan oynasam kurtarır mıyım acaba günü bir de SEYMASEVDE ayran detoksunun sonuçlarını senden bekliyorum bende cuma başlayacağım 3 gün yapmayı planlıyorum... eylemsevcan hedef

ayyy çok sevindim bu habere cnmmm ben kendim yapamadığım için dışardan dürüm alabilirim anca. sanırım onun içinde 3 sıkımlık çiğköfte oluyor. kalori hesabı yaparak günlük seviyemi geçmeyecek şekilde yiyebiliriz demek ki eylemsevcan hedef

kilo verebildin mi peki canım güzel gözüküyor menün gerçekten ev hanımı olunca daha kolay uyguluyor insan :) suyu 3 lt ye tamamlamaya çalış canım çok etkişsi olduğuna inanıyorum A

teşekkürler canım çok iyii oldu bu. A

cildinde güzeldir Allah bilir kokoş sen minnacık Bi sivilce için gitmişsindir dimi? yarın ne yapalım yiyelim&#128522; A

Pericik senin boyun kilon yasin canim tanisalim dimi.. Kilonuzu soylediniz ama bir daha alim A

şimdiden geçmiş olsun çektirmesen olmazmıydı A

Boşver ben kaybedersem yerime yaparsın iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Eveet detoks bu kadar oluyor iste Önceki

Ahh ahh ben asil arkadasimin beni gorunceki halini hayal edimm Önceki

Aaa tuzsuz yemişindir bide ondan. Benim bırakamadığım iki şey bitter çikolata ve tuzlu yediğim için belki bana dokunmuyor çünkü benim tansiyonumda hep düşer ama bu süreçte yaşamadım pericikk

500 gram gitmis canim tebrikler.. Kalori sayimi daha uzun zamanda kilo vermek ve ya kilo korumak icin daha uygun gibi geliyir bana.. Yana kafa gorr takil ve kalori say.. Ama 20 gun boyle yaparsam ben sahsen kilo veremem yerimde yerimm)) A

Zehra adım canım ben bunu uyguluycam olur mu canım iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

Karar verilmistir!! markete gidip yogurdumu elmami alayim bari lesie ve yuruyus de bak yapilacak ama . push ;

Bende 10 kilo Önceki

Hoş bulduk canım :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi L

Bende simdi kendime corba yapiyorum guya evde corba varda hep yagli makarnali patates havuc domates dogradim qaynatiyorum blendrdan gecirib Afiyetle icicem

15 gün sıkı bi spor yapıcam leslie günde 1 defaya düşürmüştüm 3 gündür artık sabah akşam yapıcam bide 20 şer çapraz mekik hadi kızlar nerdesiniz sizde iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi eylemsevcan hedef

Sende bul öle bişey uygulamalardan. Pc den giriyosan netten bulursun fatsecret uygulaması nette de vardır bi bak iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

Allah razi olsun tatlim inşallah en yakin zamanda melegim gelir beni bulur Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. eylemsevcan hedef

Harikasin canimmm... cokda haklisin bende ogle duwunuyorum kesinlikle

Wuuuuuuuuu ne güzellll hadi inş hep böyle enerjik olsun günün Bizde seniiiiii

ya ben görmüştüm 5-10 sayfa önce vardı kiraz yoğurt falan o tarz bişeydi A

Dr Gürkan Kubilay vermiş listeyi. benim annem onun hastası o yüzden güvenirim dediklerine iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

9 Nisan _Aytac_ -51,8 tubams - seymasevde -60 aycan21 -64 lastmimzy - Gamzeserhat - pamuh -76,7 eylemsevcan -61,9 pericikk- berns0- tugcequeen-57 Yeni kilo bildirme günümüz 16 Nisannn sonraki 23 nisan neşe doluyor insan gerçi 23de nete giremeyiz 24 Nisanda bildirelim mutlaka sonrakide 30 nisan ve 30 nisanda sonlandırcaz ama bırakmak yok sadece hızı kesecez

:) allah seni bildiği gibi yapsin ya guldurdun beni yok boy uzatma menumuz taze bitti :)) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. A

Kahvaltıdan sonra 1 portakal öğlen 1 br ayran 3 köfte 1 dilim kek 50 gr kadar yani. Akşam 1 tavuk büftek Gün içinde 2 fincan şekersiz nescafe tükettim 2 parça bitter çikolata bide 2 lt su

Gözümü korkutma kız iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

Olsun bişekilde burda birbirimizi motive edelim ayyy zumba çok eğlenceli süper ama ayak uydurabiliyomusun seviyesi felan var mı iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

rüyamda görürüm belki yok ya öyle hayal edip motive oluyorum paylaşayım dedim iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

dayanamadım çikolatalı pasta yedim sabah sabah çok özür dilerim çoook eylemsevcan hedef

Kızlar yediklerime fittingo 906 kcal değer biçerken diyet arkadaşım 754 kcal dedi gene başladım hesap yapmaya iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

Yogurdu 500gram.. kiraz yerindede armut hesapladim 550kkal civari eylemsevcan hedef

Canim galeta nerde yaziyor ben onu goremedim soruyorum anlamadin galibaaa haa

Aytaç senin yaş kaç boyun bide? iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

Güzelmiş ama kalori çok az canım rahatsızlanmayasın iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi L

İnceleyin düzeltme yaparak uygularsanız paylaşın bende uygulayım ona göre iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

&#128518;&#128518;&#128518; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Yeni mi kalktın kızz T

canım siz bi uygulayın çok kilo verdiyorsa yapmayı düşünüorum imdi normal idare ediyorum ama kilo veririmim durunca size katılırım işte benim tansiyonum çok dişüyor ve çok çalışıyorum veririmim düşüyor canım şimdi düşünme aşamasındayım :):26::26::26::26::26::26: Önceki

Bugün biraz öyle oldu farkındayım, yarın daha sağlıklı bir şeyler yemeye çalışırım bütün gün ekmekle geçirdim iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi . push ; L

evet sölemiştim kilomu canım acısın die mi soruyosun hehe 23 yaşındayım 1.60 boyum 66 kiloyum cnmm A

Evet bende aynı durumdan müzdaribim iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

Cok cok sag ol canim.. sence adet olamadigimdan vucudumda sisikinlik olurmu? eylemsevcan hedef

Yok telefonla geliyom samsung

Aytaç hiç uğramamış bugün. bende dün elimi yaktım akşam o yüzden yoktum Önceki

Hımm sağlık olsun bari yürüyüş spor felan yaptın mı bugün. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

5 kilo iyi olurdu aslinda Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. M

Ay töbe nerden girdim bu iddaya hep aytaçın işleri burayada idda üzerine topladı bizi kızın hayatı idda olmuş iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

Aytaç sen ne yedin son öğün olarak iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

Selam kızlar bende katılayım aranıza kalori sayımı yaparak başladım bende Pazartesi sıkı yapmam lazım hep aştım. 62 kiloyum aslında 52 olmak istiyorum ama sizle beraber veririm inş 4-5 kilo. Hurma diyetini yapmıycaksınız heralde? iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

Tam yerine gelmişin arkadaşım Kızlar son yemek saatimi 18:30 çekiyorum haberiniz olsun geç yatıyorum çünkü iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi eylemsevcan hedef

yahu zayıflaması kolay da ben yüzden çok veriyorum o biraz sıkıntı yapıyo :44: eylemsevcan hedef

Dişçi tek umudum iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi eylemsevcan hedef

sadece protein yenilen ama süt ve türevlerinin ve bazı sebzelerin havuç lahana gibi meyvelerin yasak olduğu A

Tebriklerr A

biraz araştırayım sonra aralarından seçeriz

Afiyet olsun canım :) :) günaydın : iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Önceki

Detoksmu yapiyordun? eylemsevcan hedef

Tebriklerr tatlim kac kilo oldun su an S A

Ben hic bir yerde galeta goremiyorum)) Anladim Acliktan hepisi

sabah ve akşam meyve şekeri almak diyettekiler için doğru değilmiş. meyveyi öğlene ayırmak gerekiyor diye okumuştum. Önceki

1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal)60 kcal 1.00 x 1 Kutu (200ml) Sütaş Süt (114 kcal)114 kcal 0.25 x 100gr Çekirdekli Kuru Üzüm (290 kcal)73 kcal 1.00 x 1 Porsiyon Nestle Nesfit Çikolatalı (125ml Yağsız Süt İle) (160 kcal)160 kcal 0.25 x 1 Adet (150gr) Portakal (71 kcal)18 kcal Alınan Kalori Toplamı424 kcal öğlene kadar güzel dikkat ettim inş akşama kadar da iyi gider . push ; A

Yok ya ben öyle diyetlere gelemiyom tek çeşit beslenme yapamam. Duydumda ilgilenmedim yapıcan mı? iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi N

Ekleme yapıyorum bide boy da yok 159 senin 170

He aynen geçen sefer saçma sapan bişeye ağlamıştım eşime iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

tebrikler canımmmmmmmmmmmmmmm eylemsevcan hedef

inşallah ama olmuyor ya evde yemek pişiriyorum dayanamıyorum yiyorum.

ok tamam o zaman aytaçlarda hiç girmiyor artık zaten ok en kısa zamanda açıyorum eylemsevcan hedef

Moralim yok kilo veremiyorum sanki. Dun menumi yazmiwdim yine yazaim 800kalori almama ragmen dunen 500gram fazla ciktim tartida 5den sonra agzima lokma dahi koymadim A

Yasin kac bitanem? Cok saglikli bence.. her kes kendini mutlu hiss etdigi kiloda olmali.. uzmanlarda soyliyor normal kilonusun 3,4 kilo ustundede olsaniz her hangi bir probleminiz yoksa ve rahatsaniz boyle kalim kilo vermek icin vucudunuzu zorlamayin A

Bu listeyi screeb edib resmini cektim.. Paylasirim INWALLAH T

Merhaba Kalori olarak bawarili.. Boy ve kilonuda soylersen senide not ederim 1Nisan tarti gunumuz var unutmadan Aksam yemeg saatiniz kac acabaa:44:

Canım başlangıç kilom 65 verimli olmuyordan kastım lokanta tarzı biryerde çalışıyorum o yüzden diyete uyamıyorum daha doğrusu yaptığım bi diyet yok bu yüzden de verimli olmuyo &#128532; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

35 çok zorlanıyorum bende vermekte, çok mutsuzum şu an. süt karbonhidratlı şeylerle tüketildiğinde içeriğindeki asaltılarla vücutta da karın bölgesinde asılıp kalıyormuş, süt su içindeki yağ asıltısıdır işte yağlarla birleşen karbonhidratlarda içerde yapışıp kalıyormuş buna sadece c vitamini onları çözdüğü için engel olabiliyormuş.

Olur ama benim hedefim 10 kg &#128522; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi T

Gorucez bana ne cok spor yap yagdan yak)) Spor olarak leslie dimi?

Tamam canim not ederim senide.. evet isin geregi hep yemekelein icindesin iwin zor Ama devam canim dikkat et herzaman A

1tane(15gr):75cal A

Tatli cikolata kek borek tek lokmasini bile yasaklamaya ne dersin?)

Diyette deyiliz Saglikli besleniyoruz sikinti yyok

hoşbuldum teşekkürler hepimize inşlh eylemsevcan hedef

Kıııız bırakılır mı diyet ben bu sabah dayanamadım tartıldım 59.80 kilo çıktım 200-300 gr vermişim ayran detoxunu yapayım dedim bugün be yarın eylemsevcan hedef

Galiba haklisin haftada 600 gram benim icin Saglikliymis.. yani 8 haftada ulawa bilirim hedefime

İnşş istediğimiz kiloya sağlıklı bi şekilde ulaşırız pericikk

Valla çok şanslısın o zaman canım ben olsam serilmiştim :))) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Rabbim kimsenin emegini bosa cikarmasin bizde annecikler olalim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. guneshim

Onu bile bawaramiyorum A

evet ben yapmıştım kilo veririm diye ama diyet yapmayınca olmadı sadece kilom sabitlendi yenisini almadım.

He valla hiç yoktan kendiliğinden iddayı kazanırım belki iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Çıkmadım ya çok kızdım geç geldi çocuk uyudu. Uykum geldi iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

harika acıktıkça su iç bide sütle beraber bu gevrekleri felan tükettiğinde yada karbonhidrat aldığında, beraberinde mutlaka c vitamini içeren Bi meyve yemelisin. yoksa o tahıllar direk süt asaltısıyla göbüşe yapışıyo tvde doktor söylemişti. GamzeSerhat

Ayy inşallah &#128522;&#128522;&#128522; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Cok Az neden yemek yemiyorsun oglen degilmi? A

niye ağlamıştın &#128522; eylemsevcan hedef

Kilo verceğin halini düşün ısınırsın iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi . push ; GamzeSerhat

Tamamdir. Biz 17:00 dan sonra yememek karari aldik cok faydali zayiflama konusunda hemde vucut icin ogle:26:

. 1.17:00 dan sonra agzimiza tek lokma koymicaz varmisiniz?))

çok az değil mi öğünler yaa eylemsevcan hedef

teeşkürler ama çok ağır bir diyet miş 7 tane hurma ile duramam ki ben çalışıyorum da okulda şekerimfalan düşer. ben bunu yapamam ama kalori sayarak yapıcam. hergün yadeğim şeyler 1000 kaloriyi aşmadan yapabirilim. bu bana daha uygun . push ; A

Öğle yemeğimi de yedim biraz şekersiz kahve içiyorum sonra spor iyileştim valla çok şükür 472 kcal almışım bu saate kadar 17:00 da kapatıyorum zaten iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

komşum gömülü olanı ameliyatla aldırmıştı baya zorlanmıştı. inşallah kolay geçer seninki. menün çok güzel olmuş kaç kalorilik?

Tekrar yazayim sabah 0,5Lt Su 1kase yogurt cay yada kahve sekersiz saat 10 1Elma ogleden sonra 1kase yogurt +2avuc kadar kiraz. Rezene cayi 16:00 1Greyfut Aksam 1kase yogurt+2Avuc kiraz. Rezene cayi Her saat bawi 1bardak su

SABAH 08 2 domates. 1/2 salatalık. 3 siyah zeytin. 3 yeşil zeytin 1 dilim peynir. 1 Kızarmış kepekli ekmek ARA 10 1 diyet eti form bisküvi 2 kuru kayısı. ÖĞLE 12. 2 kızarmış kepekli ekmek. 1/2 dilim peynir. 1/2 dilim salatalık 3 kuru kayısı. ARA 14 1 diyet bisküvi ARA 15 1 kuru kayısı. AKŞAM 20. 1/2 ıspanak yemeği. 1 porsiyon kabak yemeği. 1 kase yoğurt 2.5 lt su 2 fincan yeşil çay iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi pericikk

Evet katılıyorum iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi L

sakın haaa diyetislerler para tuzağı bizim burda bire arkadaş gitti özel bir hastaneye önce 75 tl ödedi bir ay sonra tekrar gitti 60TL ödedi yapılan tahlillerde ayrıca ödendi tahlillerde bişey çıkmamış 1ay sonunda arkadaş kilo veremeyince doktor sen beceremiyon gelme artık demiş arkadaşta e zaten ben beceremediğimden size geliyom demiş falan filan moral bozukluğuda cabası boşverinn iradenizi kuvvetlendriin o kadar diyetisyen falan fiyasko boşverinn iradeniz kuvvetli olsun

Aycan ve Zehra canlarim size ozel mesaj atdim bakarsaniz:26: L

2gunluk detoks Sabah:0,5lt Su. Kah:1kase yagsiz yogurt. Cay yada kahve Saat 10:1Yesil Elma Ogle:1kase yagsiz yogurt+2fincan kiraz(1porsiyon meyve). Rezene cayi Saat16:00 1Greyfut Aksam:1kase yagsiz yogurt+2fincan kiraz. Rezene cayi. SPOR SART 2x3mil leslie 1Saat yuruyus ben bunu cok beyendim 2 gun diwimizi sikalimmi A

hayir canim daha karar veriyoruz. Sikilmayalim diye 2 gunluk listeler yapicaz konusub anlasib

yarında sabah öğlen aynı olsun akşama çorba salata yoğurt olsun bence yada detoksamı başlasak yarın ne dersin?

Boyunu kac demistin canim? eylemsevcan hedef

Güzel bi uygulama buldum app Store da ben onu kullanayım iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

Bizde Saat 5 gunu kapatiyorum) A

Kalorilerine dikkat et ama listene uygun olsun . push ; A

Bilmemki...1hafta daha siki yapican sporda eklicem.. INWALLAH bakalim.. Yoksa diyetisyenemi gitsem A

Ya once daha zayiftim aslinda dusukten sonra aldim ya bebislerimi kaybettim ; ( Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. M

yürüyüş yaparım ama kaç kalori bunlar biliyormusun A

Ne yedin bu gun?

Sen nasıl bu kadar güzel konuşabiliyorsun. bravo valla&#128518; A

Rus diyeti karabasak olanmi?

ben hiç üzerime alınmayayım dimi hiç Bi değişiklik yok çünkü &#128542;

Ben sirf kalori sayimiyla yapmicam canim.. Gunluk menuler oluwturucam.. Bide fazla dugunlerde var onumuzdeki 2 Ay.(( A

He kız ama ben hiç farkında değilim ya :)

60gram falan olurdu o zaman 300kalori deyek.. Sen ne yedin?

ben 1.64 boyunda 57 kiloyum ama aşırı derece de kalçam ve göbegim var napıcam bilmiyorum. belim ince oldugu için çay bardağı gbi kalıyorum lütfen bana da yardımcı olur musunuz buralarda yeniyim :26: . push ; eylemsevcan hedef

Bakalım 16 Nisan'da neler olacak :)) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi I

a be canım ahftanın 2 günü düşük kalorili diyet yapabilsem 7 günüde yaparım nerdeeeeeeeeeee o hiç bana göre değilllllllll . push ; eylemsevcan hedef

çok hareket etmeliyiz bol yürüyüş yapmalıyız ben her gün yapmaya çalışıyorum ama çok yoruluyorum haftada üç güne düşürmeyi düşünüyorum inşallah bu hızla devam eder bi daha kraker yerine daha hafif yiyecekler kullanıcam kesinlikle bu iradeyi bir ay göstersek dayanamayacaklar kilolar bize çok teşekkür ederim tatlım allah hepimize dayanma gücü versin Önceki

merhaba kızlar bende dün başladım diyete... hepimize kolay gelsin... guneshim

Neyse ben bu utançla yaşayamam ayrılıyorum bu konudan hadi hoşçakalın&#128075;

Ilk denemede tuttu ama dustu iste cok üzülüyorum kirkim yeni cikti ve icimde inanilmax bir boşluk var sanki unutamiyorum yasadiklarimi ama onlarin var olduğunu ogrendigim gun dunyalar benim olmustu sanki oyle bi duygu yok ya Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. guneshim

bugunkü menüm; 08:00 bir tabak nestle tahıl gevreği biraz süzme peynir 09:40 bir ayran 10:30 bir paket mavi yeşil lıght kraker 12:30 2 kepek ekmekli süzme peynirli domatesli sandviç 4-5 dilim salatalık 15:30 bir ayran 17:30 bir tabak mercimek çorbası bir tabak yoğurt 20:00 3 adet ceviz bir tabak salata neyi tavsiye ettin canım anlamadım bir daha yazar mısın :2: sence kaç kalori eder :)) Son düzenleyen: Moderatör: 31 Mart 2014 Önceki

Takmamakla olmuyor kiiddiadan vaz gectim ama o kilolari vermekten vaz

bugünkü kalori listem yarın daha az olacak inş A

Allah sizlere de tez zamanda nasip etsini inşşallahhhhhhh hayattaki en güzel duygu kesinlikle mucadeleyi elden sakın bırakmayın bakın bu arakadaşın bilem bebeği oldu okuyun görün zamanında onunla resmen ağladım hergün takip ettim dualar ettim Rabbim sonunda onada bebiş nasip etti hayatta hiç ama hiç umudunuzu kaybetmeyin http://www.kadinlarkulubu.com/showthread. php?t=514007 A

Kızlar Sporsuz olmuyo ben spor yaptığım için veriyorum. Sabah -akşam 45 dk her 45 dk 250-300 kcal arası yakıyomuş nerden baksan 500 kcal günlük yakıyorum ee bide 1000 kcal geçmiyorum yemekte kalıyo bana 500 kcal. Yani günlük 500 kcal almış oluyorum. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Aaa cidden mi bak ben bunu bilmiyordum teşekkür ederim faydalı bilgin için o zaman ben bi elma yemeyi hakettim &#9786;&#65039;&#128522; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Verirsin şekerim merakla bekliyorum sonuçları &#128515;&#128521; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi L

Sağol güven için yüzünü kara çıkarmıycam

Hadi o zaman gorucezzz ben kazanirsam bir gunluk detoks yapmani isticemm

Bak Buda taraflı kız ne planlıyonuz hakkımda nasıl iğrenç detoks yaptıralım diye iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Önceki

4Nisan canim . push ; A

tam 62.00 olmuş olmam lazım inşallah yani 1 kilo gitmiş olması lazım bu hafta başından itibaren size ortalarda söyledim 62.500 diye inşallah o 500 de gitmiştir tam 62.00 kalmışımdır öyle tahmin ediyorum en son 62.200 ü görmüştüm hadi bakalım hayırlısıııııııı

Aycan gell detoksu konusak

ahah napayım abla yaaa bikini giyince hiç öyle olmuyo kalçam zaten evlere şenlik her yerden kendini gösteriyo göbek desen öyle yoksa kollarım bacaklarım falan ince şükür de o iki yer fena hahah :) T

Sormaya sesi de çıkmıyo hiç naptı nasıl oldu acaba iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Bana uyar zaten kilolar gitmiyor:26: A

Yarin INWALLAH.. Bir gunluk boyle oldu :26: L

Al bendende okadar 159 iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile

Esnek diyet arkadaşlığı olabilir. Herkes kafasına göre yapıyor listemiz yok çünkü. aklıma bu geldi başka bişey de olabilir tabisi eylemsevcan hedef

evet bir sürü aldım bunlardan işte yarım yarım yerim en azından o da mı yasak A

Ben yarın yapıcam inş 2 kilo en fazla atılıyormuş araştırdım L

Evet inş akşam eşim eksikleri alıcak iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

9 Nisan _Aytac_ -51,8 tubams -59,4 seymasevde -60 aycan21 -64 lastmimzy - Gamzeserhat - pamuh -76,7 eylemsevcan -61,9 pericikk-64,5 berns0- 57 tugcequeen-57 özlenn-63 Yeni kilo bildirme günümüz 16 Nisannn sonraki 23 nisan neşe doluyor insan gerçi 23de nete giremeyiz 24 Nisanda bildirelim mutlaka sonrakide 30 nisan ve 30 nisanda sonlandırcaz ama bırakmak yok sadece hızı kesecez Önceki

Benide alın yanınıza Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

evet tabi. bugün de menüye uydum hiç dışına çıkmadım A

kilon kaç boyun kaç yazayım

Süpersin canım tebrik ediyorum valla maşallah nazar değmesin inş &#128536;&#128536;&#128536;&#128079;&#128079;&#128079;&#128079;&#128079; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi eylemsevcan hedef

Kabuk tarçın aldım üzerine su kaynatıp döküyorum küçük bi demliğim var 2 çubuğu gün boyunca bittikçe demliyorum tatlı isteğini cidden gideriyo. Sarımsak çayını 10 tl ye eczaneden aldım sabah aç karna ve akşam yemekten önce içiyorum iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A