1,5 2 ay kadar canım sürdü yalnızca bunu uyguladım

slm kızlar bende sizlere katılmak istedim. doğumla aldığım 20 kiloyu nasıl veririm diye kara kara düşünenlerdenim. geçtiğimiz yaz aylarında diyetisyene gittim ve 79 kilodan 70 e kadar düştüm ancak diyetisyeni bırakınca dikkat de etmeyince tekrar kiloları aldım ( şu an 76.6 kg kilom idelalim 60 k, loya düşmek size yardımcı olurmu bilmiyorum ben tekrar başladım diyete aşagıda listemi veriyorum umarım hepimizin işine yarar. tabi haftaya doktora tekrar başlıcam sizlere vericem listelerimi. kolay gelsin hanımlar sabah kalkar kalmaz bir fincan yeşilçay, biberiye ve mate çayı içiyoruz 1/2 tane haşlanmış yuurta veya 1 dilim beyaz tuzsuz peynir yeşillik 5 tuzsuz zeytin 1 dilim ekmek ara 10:30 küçük boy meyve +papatya çayı öğle: haftanın 3 günü: 5 yk kaşığı taze fasulye yada bamya 1 dlm kepek ekmek 1 sb ayran 4 gün ise 1 kase tuzsuz çorba 1 tbk mevsim salata 1 sb ayran ara 16:30 melisa çayı +2 kuru kayısı akşam 1 kase sebze çorba 1dlm kepek ekmekk 1 tabak yeşil yapraklı sebze 1 çb maden suyu ara 20:00küçük boy meyve + 1 çy bardağı kiraz sapı çayı bu arada bu diyeti yaparken tuz yok dedi doktor ama ben pek uygulayamadım onu ve siyah çay içmememizi önerdi