64,5 ile başladığım serüvene 60.0 la bitirdim tabi bitmedi hedef 52 nasıl olduğunu merak ediyor musunuz?

Yağsız tuzsuz etsiz ömür geçmezki insan sıkılır. Ve sağlıklı da değil zeytinyağı ve tereyağı kilo yapmaz. Karatay diyetinde ve ketojenik diyette hep yağlı yiyecek yiyorlar. Günde iki öğün yemek lazım sabah kahvaltı akşam yemek aralarda meyve kuruyemiş olabilir. diloss457

Tam benim kafasin valla

Ayyy pardon 77.2 dim

Reklam mi ya M

Umay Villanın kitabı bende de var, vizelerden sonra detoks 1 i bende yapayım bari

offf kilo vermeye bile üşeniyorum yaa birde bende dikkat edeyim dedikçe daha çok saldırıyorum pöf

:) sen bilirsin D

evet ödem diro ödem

Bizimki de ödem zaten. Sislik var bende Günler gezmeler de yiyorum. Evde de ekmek arasi Allah ne verdiyse devam. Duygusal yeme bozukluğu mu ne zıkkımsa ondan var bende. Ablalarim istahsiz tığ gibi. Ben bebeklikten beri büyük lokma yiyip hop diye yutuyorum

ceeeee deyip kaçmak için mi açtınız konuyu

Ben halen yerimde sayıyorum R

Fazla gaziniz ve suyunuz gittiyse bagirsaklar bosaldiysa gayet normal kedicikcns

günde 3-3,5 liştre su içen bir olarak mı? WOMAN

reklam yapacak bir durum yok amacım yardımcı olmak

Evet zaten tam da bu sekilde odem atilir M e g g Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

O nasıl liste yav Anca sebze sebze sebze Z. yağı bile yok tatsız tuzsuz Bide üstüne bi ton spor Yapana helal olsun ama sağlıklı olanı ayda 5 kilodur

Eveeettttt hadi söyleyin O Oha

68 kilo ile diyete baslayip 70 ile devam ediyorum Nasil merak ediyor musunuz Yiyorum anam bacim

Bi gülüp gideceğim Jasminium84

Zalımın gızı nasıl verdiniz o kiloyu O

1 haftada cok deģilmi yav

" 7 günde 2,5-5,5 kg arası zayıflayabilir, vücuttaki ödemi tamamen atabilirsiniz" YASAKLAR:Tuz, sos, salam, sosis, sucuk, süt, peynir , ekmek, pilav, makarna, grissini, tereyağı, sıvı yağ, gazlı içecekler, nohut, fasulye, mercimek yani tüm bakliyatlar, kuruyemiş, ceviz dışında tüm kuruyemişler, şekeri tamamen unutuyorsunuz, siyah çay, alkol, konserve gıdalar, tüm tatlı meyvalar kızartmalar..-GÜNDE 2 TANE ŞEKERSİZ, SÜTSÜZ KAHVE HAKKINIZ VAR NORMAL SİYAH ÇAYI UNUTUYORSUNUZ -GÜNDE 4 TANE CEVİZ YEME HAKKINIZ VAR, diğerleri YASAK -ÇAY OLARAK saat 14'e kadar yeşil çay, tüm gün ise adaçayı, papatya çayı -YAĞ YAKMA GECELERİ MAKSİMUM DÜZEYDEDİR. AKŞAMLARI ZORLANACAKSINIZ AMA 1 HAFTA SONRA VERMİŞ OLACAĞINIZ KİLOYU DÜŞÜNÜN VE DİŞİNİZİ SIKIN.. -BU ASLINDA BİR VÜCUT TEMİZLEME PROGRAMI, TÜM SENE ÇÖP KOVASINA ÇEVRILEN BEDENLER TEMİZLENECEK, ÖDEM ATILACAK, VÜCUTTAKİ ŞİŞLİKLER GİDECEK, YAĞ YAKILACAK.. -MEYVA SAĞLIKLIDIR FAKAT ŞEKERLİLER DEĞİL, UNUTUN BUNU! -KARBONHİDRAT VÜCUT İÇİN GEREKLİDİR FAKAT KARBONHİDRAT SEBZELERDE DE VARDIR. BEYAZ UNLU GIDALARA, MAKARNAYA, PILAVA VÜCUDUMUZ İHTİYAÇ DUYMAZ, BUNLAR DOĞRUDAN BÖLGESEL YAĞLANMALAR YAPAR.. -Her sabah uyanır uyanmaz 1 bardak ılık limonlu su için -Hergün sabah kahvaltısı yapmadan koşu bandında ya da dışarıda 60 dakika interval yürüyüş yap -Kardiyo sırasında 1 litre soğuk su için -İnterval kardiyodan sonra 30-40 dakika bekleyin sonra kahvaltı yapın 1. GÜN: KAHVALTI: 2 orta boy domates, nane, maydanoz, 4-5 sivri biber, 6-7 mantar ve 1 yumurta ile teflon tavada omlet yap -ARA ÖĞÜN: 1 ekşi meyve ÖĞLE YEMEĞİ: yarım porsiyon brokkoli, yarım porsiyon karnıbaharın üstüne 1 tane limon sıkarak hazırla, tuz yok, yağ yok, brokkoli ve karnıbahar pişirme yöntemi : bir tencerede suyu kaynatın, su kaynayınca her ikisini de içine atıp 5 dakika pişirin. -ARA ÖĞÜN: 2 tane kırmızı biber, 1 tane salatalığı dilimleyerek ye AKŞAM YEMEĞİ: yeşil salata (istediğiniz kadar, yağsız, tuzsuz, sadece limon suyu ekleyin, 1 dilim tavuk göğsü UYUMADAN ÖNCE: 2 bardak ılık az limonlu su içinGÜN BOYU: 3 litre su -akşam yeşil çay yasak -adaçayı, papatya çayıAkşam yemeğinden sonra katı hiçbirşey yemeyeceksiniz, sadece sıvı 2. GÜN: Uyanır uyanmaz 1 bardak ılık su isterseniz 10-15 damla limon suyu ekleyin KAHVALTI: 3 kasik lor peyniri, 2 domates, 10 zeytin, ARA ÖĞÜN: 4-5 tane ceviz, 2 salatalık OGLE YEMEĞİ: Tum istedigin yesillikleri kes, 1 limonu sıkıp su ile karıştırıp salataya ekle ARA ÖĞÜN: 2 salatalık, yarım demet maydonoz, 2 kırmızı biber AKŞAM YEMEĞİ: 2 dilim ince tavuk göğsü, yarim demet maydanoz, 3 lt su, tuz yok, 60 dk interval kardiyo, isteyene 45 dk mor kapli dvd'm UYUMADAN ÖNCE: 2 bardak ılık su için 3. GÜN Uyanır uyanmaz 1 bardak ılık su isterseniz 10-15 damla limon suyu ekleyin KAHVALTI: 5 yemek kasigi yulafa 2 yesil elmayi rendele.. İstersen tarçın ekle ARA ÖĞÜN: 2 salatalık, 4 ceviz OGLE: tum yesilliklerle salata Ve ustune 100 gram Kadar tavuk gogsu ARA ÖĞÜN: 1 yeşil elma veya nektarin AKŞAM: İstediğin tüm yeşilliklerle ve 2 domates ile büyük bir salata hazırlayın, 10 diş sarmısağı ez ve limon suyu ile karıştırıp salataya ekleyin. Tuz, yağ yok, salataya kırmızı pul biber ekleyebilirsiniz.) 4. GÜN: Uyanır uyanmaz 1 bardak ılık su isterseniz 10-15 damla limon suyu ekleyin KAHVALTI: 1 yumurta, 2 domates, 2 kaşık lor peyniri, 1 ince dilim tam tahıllı ekmek ARA ÖĞÜN: 2 salatalık ÖĞLE: Tüm yeşilliklerle /roka, marul, kereviz, yeşil soğan, çok maydanoz büyük bir salata, yağ yok, tuz yok, 1-1,5 limonun suyu Tad vermesi için sarmısağı ezip limon susuyla karıştırabilirsiniz. ARA ÖĞÜN: 4 salatalık, 1 kırmızı biber AKŞAM: Kabak, brokkoli, brüksel lahanası, ıspanak, enginar, taze fasulye ya hepsi beraber ya da evde listede olanlarla büyük haşlama tabak ve bir kase yogurt 5. GÜN Uyanır uyanmaz 1 bardak ılık su isterseniz 10-15 damla limon suyu ekleyin KAHVALTI: Mantar, domates, yeşil biber katılmış ya beyaz tuzsuz peynir ya da lor peynirli 2 yumurtalı omlet ARA ÖĞÜN: 2 salatalık, 4 ceviz ÖĞLE: İstediğiniz sebzelerle sebze tabağı ARA ÖĞÜN: 1 tane yeşil elma, 2-3 tane kuru kayısı AKŞAM: Büyük boy yeşil salata , 2 ince parça tavuk göğsü Tavuktan sıkıldık diyenlere balık UYUMADAN ÖNCE: 2 bardak ılık su için 6. GÜN Uyanır uyanmaz 1 bardak ılık su isterseniz 10-15 damla limon suyu ekleyin KAHVALTI: 7 kasik yulafin icine 2 Yesil elma veya 3 kiwiyi kucuk dilimleyinARA OĞÜN: 10 tane kiraz, 1 salatalikOGLEN:Istediginiz tum yesilliklerle Büyük salata, 1 tam limonun suyu, sos isterseniz sarmisagi iyice ezip limon suyu ve suyla karistirabilirsiniz. ARA ÖĞÜN: 1 tane Dilimlenmis Yesil Elma, ustune tarcin serpin, 1 salatalik, 2 kirmizi biber AKSAM: 300 gram tavuk , yarim demet limonlu maydanoz UYUMADAN ÖNCE: 2 bardak ılık su için 7. GÜN: Uyanır uyanmaz 1 bardak ılık su isterseniz 10-15 damla limon suyu ekleyin KAHVALTI: -10-15 tane tuzsuz zeytin -2 domates -2 ince dilim tuzsuz -1 yumurta ARA ÖĞÜN: 4 tane salatalık ÖĞLEN: 2 nektarin, 2 yeşil elmayı küçük küçük dilimleyin, üstüne tarçın serpin 1 küçük kase yağsız yoğurt ARA ÖĞÜN: 4 salatalık AKŞAM: -Orta boy bir kasede yarım demet maydanoz, üstüne 1 limonun suyunu sıkın -4 domatesin kabuklarını soyarak çok küçük dilimleyin, üstüne 200 gram light ton balığı (ben Türkiye'deki light ürünlere çok güvenmiyorum, bu yüzden ton balığını süzgece koyup 1-2 saat yağının süzülmesini bekliyorum) Karar sizin UYUMADAN ÖNCE: 2 bardak ılık su için

1 haftada aćlik yapilirsa 5 kilo verilir Zor yani basla turlu. Laf atip kaciyor 1 hafta sora 5 gunde 5 kilo nasil alinir diye yazar

Saglikli degil, muhtemelen su kaybettiniz. Saglikli olan haftada 1-1,5 kg vermeniz

isteyene değil de doğrudan buradan paylaşsanız? bu kadar gizeme gerek var mıydı bilemedim

ödem olabilir umay villa detoks 1i uyguladım harfiyen sonuç itibariyle 4.5 kilo gitti

detoks yaptım sebze türü beslendim ve 4.5 kilo verdim liste atabilirim isteyene.

Yok artık I

inan bende de aynı problem vardı dayanamıyor herşeyi yiyebiliyordum :) D

Bir haftada 5 kilo ödem mi gide D

umay villa detoks 1 ile zayıfladım kitabını aldım. D

ya nasıl veriyorsunuz anlamıyorum midem rahatsızdı aynı zamanda 5 kilo kadar vermek istiyordum doktora gittim şunu yeme bunu yeme dedim siz neler yiyebileceğimi söyleyin çünkü o kadar az dikkat etmesi çok zor diyet listesine başka bi yöntem lazımm . push ; T

Allah'ım yaaaa Bende başladım 72.2 ikigun oldu 74.9 um nasıl

soylesene zalimin kizi

Bir haftada nasıl verdin ya o kadar kilo T

aa çok ayıp:) D

yorumları okudum netten, yanlış bişe söylemek istemem ama yapanlar hiç memnun değil diyet sonrası kaybettikleri şeyin yağ değil kas olduğunu belirtiyorlar PapatyamsiHatun Dum spiro