Insulin direnci! Asla hic bir kan tahlilinde ya da seker yuklemesinde sinirlar disinda cikmadim ama yemekten sonra tatli yemek ihtiyaci hissediyordum sonra uykum geliyordu. Karbonhidrat yemeyi tamamen biraktim yine de aylar surdu direnci kirmam. Care low carb, keto. En asindan benim icin oyle oldu. Senelerce yedim karbonhidrat meger sifa yememekteymis.

Aileyi boşver ben de ne zman kilo versem babam üzülerek bakıyor. Eski mantık işte. Babaannem kiloları yüzünden hastanelik oldu bakımı bile yapılamıyor herkes ona bakmaktan bezgin. Kilo hiç bir yaşta iyi birşey değil. Eğer çaba gösterip de karşılığını alamadığını düşünüyorsan kesinlikle diyetisyene git. ben bı ara diyesityenden liste aldım. Ara öğünde şekersiz türk kahvesi vardı. Ama ne tatlı gelirdi. Hem de tüm gün tok hissederdim. Göbek de gitmeye baslamisti gebito

Annemde öyle uzun zamandır yürüyor ama kilo vermekte zorlanıyor hatta vermiyor diyebilirim. Bunun sebebini en iyi diyetisyenler bilir. Birde şekeri çıktı onun detox suyu, yeşil çay içiriyorum ama oda sizinkiler gibi hep hamur işleri, tatlılarla iç içe olduğundan tek başına yeterli olmuyor tabi. Birde klasik bir bahanesi var '' e misafir geldikçe yeniyor '' misafir hep geliyor zaten :))) O yüzden böyle zor kilo veren kişiler bence ekmek, tuz, şekeri gerçekten ciddi oranda azaltmalı. Egzersiz yapamasan bile en az 2 saat yürümelisiniz. Umarım istediğiniz kiloya daha doğrusu o sağlığa kavuşursunuz ben her zaman kiloya sağlık açısından bakarım :) O