Merhaba ben de varım ve cesaretlenmeye ihtiyacım vardoğum kilolarım yapıştı üzerime..75 kg yim hedefim 60

Arkadaşlar buradan devam edeceğiz hergün tartılıp hergün diyete ve spora devam hergün buraya yazalım basaracağız kurallar gereği grup açmak yasakmıs buradan devam o yüzden

Merhaba. Benim de bugun dusuk kalorili aralikli oructa 4. gunum bitti. Guncelde 162-65.5 sanirim. Motivasyonumun artmasi amacli boyle bir yere yazmak istiyordum. Hareketsiz bi işteyim. Eve gelince yuruyus bandi var ama cok zor geliyor.

Bende varım

Selam arkadaşlar. Ben dün başladım sağlıklı beslenmeye . Kalori hesabı ve düşük karbonhidratlı beslenmeye çalışacağım. Ayrıca her gün ya yürüyüş ya da pilates yapmayı düşünüyorum. Dün 11.800 adım yürümüş, 1490 kalori almışım.

Tam aradığım ben varım sende varsan şuan itibariyle basladim A

Haftasonu hiç dikkat edemedim önüme gelenle beslendim resmen Sabah tartıya çıkamadım ama yarın tartıya çıkacağım:)

Merhaba ben de katılmak istiyorum sabah 68.1 çıktım boyum 1.63. Başladınız mı diyete? Masa başında çalışıyorum hareketsizim yani Nasıl bir yol izleyeceksiniz? S Sussskun

Kurallar varsa bizde buradan devam ederiz

Dün tartıldığımda 93 dü bugün sabah tartıldım spor diyet yürüyüsle beraber 91.4 cıktı . push ;

Merhaba arkadaşlar yoğun bir dönemden geçtim sayfaya bakamadım hiç. Bugün sporla başlayacağım inşallah. Akşam eve gidince start.

Bende ufaklıkla evde koşturma dışında dışarda zamanım olmuyor öyle yürüyüş yapayım desem yarı yoldan dönüyorum sen cakistigin için en azından işyerine bir durak önce inip yürüyüşü tamamlayabilir sin protein ağırlıklı beslenmeni tavsiye ederim

Mesela belirli adım sayıları belirli hafta sporları hep beraberanlasıp belirleyelim

Hala devam ediyor musunuz ben de katılayım 68 kiloyum hedefim 58

Merhaba arkadaşlar başladım Sabah sirkeli limonlu su içiyorum sonra yesilçaylı tarcınlı karanfilli çay içiyorum üzerine spor kahvaltı diyet programım var yani eğer devam ederseniz belirli hedefler koyarız

İsteyen olursa wp grubu yada telegram grubu kurarız sürekli paylasım takibi yaparız

Merhabalar ben daha önce Dukan yapmistim çok güzel vermiştim bebekten sonra tatlıya zafim çok arttı 70 kg 160 40 yaş olarak tekrar bugün verdim startı kahvaltımı yaptım haslanma yumurta yulaf krebi peynir 4tane zeytin olarak ufaklık uyusun kahvemi içeceğim hadi arkadaşlar yapalım artık başla bırak derken yandan fışkıran yağları sağlamaktan sıkıldım haftalık tartıya cikiyorum ben haftaya kadar tartilmiycam S Sussskun

Merhaba arkadaşlar yarın diyete başlıyorum zayıflama arkadaşları arıyorum motive olup pes etmemek için elimizden geleni yapalım isteyenler varsa beraber zayıflayalım, güçlenelim, başaralımmmm

Kurallari okumadiniz sanirsam? Şartlar ve kurallar Siteyi kullanmadan önce bu hüküm ve kuralları kabul etmelisiniz. www.kadinlarkulubu.com

Evet wp daha etkili olur sanırım yazarak birbirimizi motive edebiliriz :) bu yaz düğünler de var traktör tekeri gibi katılmak istemiyorum. Arrietty_

Merhaba arkadaşlar dün akşam hafif yedim ve biraz hareketle sabah yüzüm azıcık güldü. Sabah tartıldığımda 67.5 gördüm bu akşam biryere davetliyim bakalım nasıl olacak :) Hepinize başarılar. S

Arakadaşlar bende köydeydm malum çekmiyor 3 kilo gitti en az 3 lt su ve diyet artı sporla cok iyi gidiyor M

Sabah su içmek mantıklı midem bulanmazsa ben de yarın içeyim. Dün akşam misafirlikteydim bi tık fazla yedim ama eskisi gibi abanmadım Sabah 67,4 buna da şükür en azından tekrar 68 görmedim :) S Sussskun