Merhaba, ben evliliğimin ilk 3 ayında vajinusmus sorunun yaşadım, eşim doktora gitmek istemedi. ben de kişisel gelişim kitaplarından hatırladığım 'olumlama' denen şeyi yaptım. uzanıp gözünüzü kapatın, o anı düşünerek içinizden 'gevşe' diye tekrar tekrar bu kelimeyi söyleyin. vücudunuzda gevşemeleri hissedeceksiniz, özellikle bikini bölgesi kaslarına odaklanın. bu şekilde uzanmışken uyursanız çok daha iyi olur. gece uyurken de yapın, gündüz uzanıp da yapın... hemen olmasa da 10 gün içinde etkisini görürsünüz diye umuyorum. ben iyiyim dilerim sizler de yenersiniz.

onun için egzersiz felan gerekir sanırım, bilemiyorum isterseniz bi deneyin

acaba bu herşey için geçerli olurmu? mesela o bölgedeki sarkma ve gevşeme için. L Luciana

acaba bu herşey için geçerli olurmu