ben bir ekmeği yemeden beni hiç bir şey tok tutmuyor, kızlar.

:yes: beni de tok tuturamı acep Che

Arkadaşlar karpuz hikaye en çok tok tutan yoğurt birde içine salatalık doğrayın:biggrin: cranky

teşekkurler arkadaşlar

çok doğru söledin zaten insanın tokluğunu belirleyen beyin ben ne kadar tok olursam olayım aklıma çikolata geldimi iş bitmiştir ondan kendime düşünmeyi yasakladım:uhoh:

Bu yiyecekler tok tutuyor Haftalık Seda dergisi, diyet yapan kişi sayısının arttığı şu günlerde "tok tutan" besinlerin bir listesini yaptı. İşte açlık hissettirmeyen yiyecekler... Donmuş yoğurt: Meyveli donmuş yoğurtlardan yediğinizde hem karnınızın tok olduğunu hissedecek, hem de fazla kalori almamış olacaksınız. Çilek: Canınız çok fazla tatlı istediğinde küçük bir kap dolusu çilek yiyebilirsiniz. Çileklerin üzerine bir tatlı kaşığı pudra şekeri de dökerseniz, tatlı isteğinizi bastırmış olursunuz. Elma: Her diyette mutlaka ara öğün olarak tavsiye edilen elmanın kalorisi de az. Sebze çorbası: Atıştırması zor da olsa az kalorili! Yumurta: Çok pişmiş yumurta da tok tutuyor. Yulaf ezmesi: Süt kalori bakımından tehlikeli olduğu için suyla yemeniz daha yararlı olacaktır. Turp: C vitamini açısından zengin, PH değeri yüksek, kalorisi az ve kanser riskini azaltıcı yiyeceklerden. Karpuz: İki dilim karpuz sadece 80 kaloridir ve günlük alınması gereken C vitamini ihtiyacının yüzde 25'ini karşılar. Dilpeyniri: Protein yapısından dolayı tok tutma özelliği var. Avokado: B6 vitamini içeriyor, kansere karşı da koruyucu etkiye sahip

canım çok sağol... E

elif varsa yaz baska hangi yiyecekler tok tutar de_niz Yol

hiç boşuna uğraşma rox sen kolay kolay doymazsın rejim yapıcam diyon diyon demesine de bir türlü başlayamıyon oh oh :dance: :dance:

yulaf ezmesi ve müsli gerçekten tok tutuyor tastiklenip onaylanmıştır denemeyenler denesin duyrulur:cool2: S sandyy #HerşeyÇokGüzelOlacak Anneler

aynen... karpuz kan şekerini yükseltir. karpuz yerken yanında peynir yiyin arkadaşlar. uzmanlar kan şekerini aniden yükseltmemek için meyvenin yanında protein çeşidi öneriyor. samyeli34