umarım görürsün canım :) B

benimde 1 haftam bitti bugun. tartıldım 1.500 kilo gitmiş bile :)) N Naz

canım bende geçen haftaya kadar öyle diyordum ama başalayıp 2. günü atlatınca midendeki o rahatlık üstüdeki o hafiflik ve kilo vermenin mutluluğu insana o gücü getiriyor inan. bak bugün tam 1. haftam ve ben 5.4 kg vermişim. sadece başla ve yapabilceğini gör lütfen B

evet kızlaaaar bugün tam 1 hafta oldu ve tartıldım 82.400 gr başladım ve şuanda 77 de gösteriyor tartım :)))))inanılmaz derecede mutluyum bu kadarını hiç beklemiyordum yaaaa 20,07,2013 82.400 27,07,2013 77,00 sonuç 5.400 . push ; B

uyanır uyanmaz 2 bardak limonlu ılık su sabah 2 kk beyaz peynir haftada 3 kere 1 haşlanmış yumurta ( yumurta olduğu zaman peynir 1 kk ) 3 zeytin yeşillik 2 dilim kepek ekmek şekersiz çay - yeşil çay ara öğün 1 porsiyon meyve öğle 4 köfte kadar et/tavuk/balık yarım su bardağı yoğurt salata 2 dilim kepek ekmek ara öğün 1 paket form bisküvi - 1 bardak ayran yada 3 tane kuru kayısı - 3 parça ceviz ( 1,5 tane ceviz içi ) akşam 9 yemek kasığı sebze yemeği yarım su bardağı yoğurt salata 1 dilim kepek ekmek ara öğün 2 porsiyon meyve NOT: -ara öğünler aralarında yer değiştirebilir. -günde 2.5 -3 litre su -birazda yürüyüş :))) diyetisyen listesidir. geçen yaz diyetisyene gittiğimde vermişti 1 ay uyguladım 1 ayda 78.200 den 71.500 e indim. fakat sonra ameliyat oldum ve bıraktım. şimdi yeniden başlıyorumm. bu sefer 82 kilodan başlıyorum maalesef. her hafta yazıcam sonuçları.1 ay sonraki hedefim 75 kilo :) ben olabilceğini düşünüyorum tabi sporda yapıcam. bana katılmaya ne dersiniz?

1 haftada 5 kilo vermek hiç sağlıklı değil sonrasında fazlasıyla alıyorsunuz o kiloları B

Tesekkur ederim canim. Bugun kontrolum wardi 2.5 kilonun 2.100 u yagdan gitmis. Super oldu. Bundan sonra haftada 1.5 kilo planliyorum bakalim ins. B

yok canım hiç tartılmadım zar zor dayanıyorum :) evet diyetisyen regl döneminde artı 1 kilo farkeder demişti inşallah bakalım yarın sabah yazıcam çok heyecanlıyım B

canım senide tebrik ediyorum gayet güzel 6 günde 2 buçuk kilo :)) N

canım aslında herkes 1. haftasında yazsa iyi olur mesala ben cumartesi başladım bu cumartesi 1. haftam o gün bildirim veririm diye düşündüm ama 4 5 kişiyiz sanıyorum herkese uyarsa her pazartesi kilo bildirim günü yapabiliriz? herkes fikrini söylerse ona göre karar veririz B

Ewet benim icin en onemlisi sutumun azalmamasi. Ama arastirmalarimi gore akupunkturun bi zarari yok. Sadece aclik duygusunu bastiricak ve diyetimi kolay yapmami sagliycak. Bakalim bugun 2 de bi gideyim. diyet listemi paylasirim. Gunde 4 lt su iciyorum.

Şoklardayimmmmmmmmmm 0

günaydın canım biraz geç oldu ama :) çok sevindim 1 kilo çok iyi bi günde ama dediğin gibi ödem attın darısı yağların başına :))) N

Canım bahsettiğim şekilde 20-30 kilo verenler var hemde sağlıklı oluyor.. ama dediğim gibi listen çok sağlıklı ve güzel zolanmıyorsundur diye de düşünüyorum. sende diyetteyim psikolojisi oluşmuyor ve yarıda bırakmıyorsan aynen devam et ^_^ N

Ya ewet bende bunu merak ediyorum. Henuz cvp yok. Bence aksam 4 yada 5 tane kayisi yiyip ustune bolca su icmek ise yarayabilir. B

ya bir sorunum var size sormak istiyorum bnde esralorin kullanıcı gibi evde pişen yemekten az yiyorum ve evde kendimce spor yapıyorum ama ben üst bölgemi küçültmek istiyorum sizce nasıl yapabilirim? B

teşekkür ederim canıım ama bayramdan sonra karbonhidrat diyeti yapmayı düşünüyorum o daha kolay yapabileceğim bir diyet. ama buna bakarım çok iyi sonuçlar alırsam belki devam ederim :)) zinedrom

Ins bakalim bugun de diyetime tam anlamiyla uydum bu akupunktur acayip iyi geldi bana :) yoksa nereye bu kadar az yemek hemde emzirirken. Tatli istegi fln hepsi gitti. Bakalim yarin kac gr vermisim yazarim artik &#9829; zinedrom

Vallahi devamlı kabızlık çeken biriyim. Her gün dışarı 1 kere çıkıyorum bu şekilde. Aslında bazı insanlar günde 3-4 kere dışarı çıkıyor ben haftada 1 yapınca mutlu oluyordum. Vallahi ben yapmaya devam edeceğim :) Düşündüğün için çok ama çok teşekkür ederim.

bu sefer inşallah yarıda bırakmıcam. diyette değilde düzenli besleniyor gibi hissediyorum. garip bi şekilde çikolaata falan gereksiz gelmeye başladı umarım böyle devam eder ilk gün zorlandım biraz 2 gündür iyi gidiyor ama . push ;

öncelikle hayırlı olsun canım kolay gelsin :) maalesef ramazan çoğu insana ister istemez kilo aldırıyor kilo bildirimlerini bekliyoruz seninde B

Haftaya perşembe yani bayram günü 2. listeye başlıyorum çok heyecanlıyım bir an önce o gün gelsiiiiin :) Bu sefer başarıcam inancım tam olarak başlıyorum. İnşallah hepimiz sağlıklı bir şekilde verip kurtuluruz şu kiloları :) E

Benim diyet listemde buna benziyordu. sadece aralarda süt, kepekli galeta ya da meyve ceviz falan vardı. Fakat ben kendimi listelere şartlandırmak istemediğim için evde ne pişiyorsa onda az az yiyorum. böylece düzenimde bozulmuyor psikolojik olarak da diyette hissetmiyorum kendimi o yüzdende yarıda bırakmıyorum:) Ama listen güzel canım beğendim..

canım ara öğünü pek anlamadım. 1 bardak ayran ve 1 paket bisküvi bir arada mı yoksa seçenek olarak ayrı ayrı mı

nasıl gidiyor diyet

teşekkür ederim canımm. inan bende şoklardaydım. darısı başına inşallahhh. ama tabi bu ilk hafta diye ödemlerle beraber böyle bidahiki hafta tabi ki bu kadar veremem max 2 kilo :))) B

Kızlar kızlar nerelerdesiniz ses soluk kalmadıııııı :)

yaptım tatlım sporda listeye tam tamına uydum ve sonuç güzel oldu. okyanusya84

Iste akupunktur yaptiriyorym ya. Sanirim haftaya gidince yeni bi liste werir. Daha da kismaz umarim. Bugun 2 de yaptim. Gayet iyiyim. Senin nasil gecio diyet? B

6 kilo verdirdiyse harika hayatım ramazandan sonra buna başlayabilirim, 1 tane liste vardı kafamda ama buda çok hoşuma gitti ve daha sağlıklıymış :))

Zurnanın zırt dediği yer orası bu yediklerimin hiç birinde ne şeker ne tuz var tatsız tuzsuz oluyor ama yeniyor bol limon kurtarıyor yemeklerin içinde bile tuz yok

kızlar bende yeni başlicam diyete ama yaeterli gücü bulamıyorum bugünlede çok gerginim B

Arkadaşlar 2dilim ekmek sabit 2dilim peynir veya bunu yemediysen 1 dilim peynir 1 yumurta veya bunu yemediysen 2 tavuk kanadı veya bunu yemediysen 2 köfte yağsız tavada yağsız pişirilmiş veya bunu yemediysen balık ekmeğin içinin alacağı kadar(haşlanmış, yağsız tavada yağsız pişirilmiş

teşekkürler canıım aslında 80 ama pek dikkat etmeden 76ya düştüm sadece çayımdaki şekeri keserek son 3 haftadır da sporda yapıp 76dan düştüm :) B

Herkeze aynı liste olmaz sakın böyle bi saçmalık yapıp sağlığınızı tehlikeye atmayın kişinin kan değerleri ve ölçümleri sonrası diyet uygulanırrrr Önceki

siteye hemen girip sonucama bakmalısın yazdımm :)))))

MERHABA. bende bayramdan sonra başlıyorum o zaman. boyun ve kilon kaç. hedeflediğin kilo kaç. motive edelim birbirimizi.

Sabah 8 1 dilim kepekli ekmek yada 2 dilim uno light ekmek yada yarim sokak simidi 1 dilim peynir yada 2 dilim light peynir 3 zeytin Sogus domates salatalik biber Cay kahve sekersiz ve sinirsiz Ogle 12.30 Salata az yagli az tuzlu bol limonlu Yogurt yagli yagsiz farketmez fakat kaymaksiz 10 kasik sebze yemegi az yagli yada haslama Ikindi 16 1 elma boyutunda herhangi meyve (1 seftali 4 kayisi 15 kiraz gibi. Ben emzirdigim icin 3 hurma 8 bademde olabilir dedi Aksam 19 8 yemek kasigi baklagil Sebze yemegi sinirsiz pirinc sehriye konmadan az yagli yapilirsa Yemeklerde domates sogann biber serbest 5 adet ew yapimi kofte de olur ama icine ekmek konmayacak galeta unu konulabilir Yaninda salata yogurt sinirsiz Gunde en az 3 lt su we 2 adet maden suyu sade N

bu konuda tam bilgi sahibi değilim ama spor bunun çaresidir diye düşünüyorum canım. internetten araştırmanı tavsiye ederim

boyum 1.77 :) ilk gün gayet güzeldii

Ewet cok az kisiyiz. Bencede herkes haftasinda bildirim yapabilir. Gunduzleri pek olmuosun sanirim. Pek goremiyorum seni buralarda N

güzel gidiyor canım. şimdi yazlıktayım o yüzden kendi imkanlarımla spor yapıyorum. akşam yarım saat bisiklet, spor aletleri e tabi yüzme :) dönünce platese yazılıcam. spor beni daha hırslandırıyor çünkü N

kolay gelsin canım :) ama neden 2 hafta bence en az 1 ay uygulamalısın B

Yok canım ayran yerine kayısı ve ceviz yiyemez. ayran bisküvi bigun kayısı ceviz ertesi gün yiyebilir mesala :)

Sen kendini nasıl görüyorsun önce önemli olan bu, ağzı olan konuşur zaten:) Gerçekten üst kısmının kilolu olduğunu düşünüyorsan dediğim gibi sporla çok kolay halledersin Önceki

Ben de başlıyorum yarın şu an kilom 72.7 en az 2 hafta uygulayacağım.. zinedrom

Ben çok acıkıyorum wc 'ye çıkınca ama 12-13:30 arası öğle yemeği onu erken yersem de bu sefer akşama çok çabuk acıkıyorum bu gün bekleyeceğim en azında 13'ü :) . push ; N

diyet listeni merak ettim canım paylaşırsan bizimde aklımızda bi fikir olur :) N

ben de tuzlusunu yapayım bakalım ben ne kadar vericem. Bu arada şu an tam tamına 70 kiloyum B

3,5 ayda 7 kilo verdim ama herşeyi yiyerek diyet programı yoktu elimde, kendi programımı kendim yaptım yeri geldi tatlı yedim yeri geldi çikolata önemli olan iç kontrol gerisi geliyor . push ; 0

İlk defa biri cevap yazdı çok sevindim:) teşekkür

Vay caninaaa ne yani sen simdi sadece bir haftada 5.400 mu verdin saka mi bu inanmasi guc gerçekten supersinnn ya sadece bu diyeti mi uyguladin spor falan yaptin mi? N

Basla bakalim cnm. Boyun kac bu arada? Önceki

evet canım 6 kilo vermiştim. ben bugün başladım. ramazandan sonra o zaman sonuçlarını bekliyorum :)) hepimizie bol şanslar B

Kilo azaldikca wermek zor oluo ama ins guzelce werirsin kilolari. Kacamak yapmayalim lutfen dikkat edelim :) B

aynen tatlım yediklerime dikkat ediyorumm ço ksu falan içiyorum ama gören diyorki senin bacak kalça iyi omuzların üst bölgen kilolu diyorlar N

hayirli bayramlar arkadaslar :) E

kayısıla suyu nasıl yaptığını detaylı anlatırmısın. sabah? akşam? kaç adet kayısı? şimdiden teşekkür ettim :) N

abur cubur yemiyorm tatlı yerine donsurma yiyorum fas food yok normal yemek yiyorm. akşam spordan gelince ya çorba iciyorm yada normal yemegimi yiyorum acaba nerde yanlış yyapıyorm B

ben çok ani kilo verdim hatta fotoğraflarımı koyayım ama çok sağlıksız verdim. saçlarımı kaybettim önlerim çok seyreldi şimdi tekrar kilo almaktan çok korkuyorm oruç tutarken sahura kalkmadım iftarda pek yemedim ve yeni bünyem zayıf düştüğü için kaldıramadım bayıldım şimdi yemem gerekiyo sabah akşam spora başlıcam ramazandan sonra bi yandan bunu da yapsam incelir miyim? benim derdim kilo vermek değil ince görünmek :/

canım resimdeki fark çok güzel ama baya bir sağlıksız olmuş. kaslarını kaybetmiş olabilirsin, bence bol bol yoğurt ye ceviz badem tarzı şeyler ye bünyen biraz toparlansın. tabiiki ben doktor değilim yine de sen bilirsin ama zayıf olacağım derken sağlıktan olma :) ve ne kadar sürede ne kadar kilo verdiğinide söyler misin?

Canım verdiğim diyet listesi vardı okudun mu bilmiyorum? özeti sabah saat 10'da ara öğün var.3 gün kurusu ve 6-7 adet badem yiyorsun üzerine 1 litre su içiyorsun ne kadar yediğin varsa 30 dakikaya dışarda bağırsakları tamamen boşaltıyor bu gün 3. günüm :) 2 gündür işlemden 30 dak sonra wc de buluyorum

ben koymuyorum salataya canım koyulmaması gerekiyor alışmalısın bence B

evet canım bu diyeti uyguladım. ekstra olarak burda bi arkadaş kayısı yiyip üstüne 1 lt su içiyorum demişti depo boşaltmak için onu yaptım. sporda yaptım tabi ki sporsuz olmaz ama tabi ki bu ilk hafta diye vücuttaki fazla ödemi atıyor.2. hafta bu sonucu almak mümkün değil gerçekci olmak lazım. Önceki

ben 1aydır fitness ve plates yapıyorm yemememe de dikkat ediyorum fakat kilomda değişiklik olmadıı neden anlamadım:2::2:

ayran yerine süt içsem olmaz mı? B

tabiiki katılabilirsin canım çokta sevinirizz :) ben aslında kendi diyetimi uygulamaya başladım, baktığım diyetlerden harmanladım :) uyanınca:3 kuru kayısı sabah: 1 yumurta,1 dilim peynir,1 dilim ekmek, domates salatalık. öğle: 1 çorba yada 1 kase sebze yemeği. 3 yemek kaşığı yoğurt. salata ikindi: 1 sütlü nescafe yanına isterseniz meyve akşam: 1 kase çorba,3 yemek kaşığı yoğurt, salata, 2 köfte sınırsız bitki çayı ve bol su. 2 gündür yapıyorum hiç zorlanmadım. sağlıksızda değil herşeyi yiyorum gördüğünüz gibi. ve de spor tabiki sporsuz olmaz :) siz neler yiyorsunuz? mesela ben şöyle düşünüyorum 1 hafta sonra tartılıcaksam 5 gün kaldı diyorum kendi kendime bitmesine. her gün eksilticem psikolojik olarak. 4 gün 3 gün 2 gün ve tartı günü. kendimi tartıya hazırlıyorum güzel sonuçlar için :)

evet canım bir arada beraber tadını beğenirsen beraber ye. yok hoşuma gitmedi dersen önce bisküvi ye arkasına ayran iç. bu bi seçenek. ceviz ve kayısıda ayrı seçenek. bigun bisküvi ayran bigun kayısı ceviz yiyebilirsin mesala B

gizem 2.5 ayda nasıl 13 kilo verdin neyaptın tam olarak?

Basla basla. Ben 2 gundur yapiorum. Super gidio. Zatwn wermeyi dusundugun 4.5 kilo. 1 ayda werirsin hemen. kilo bildirimlerini ne zaman yapsak acaba. Hangi gunu baz alalim ki? N

inşallah Allah yardımcımız olsun şu mübarek günlerde ettiğimiz duaları kabul eder inşallah :) B

Anammmm bu kadar yemeye ayda 10 kilo werilirmi ya. Benim yaotigum diyette bundan daha az kalorili ben 6 kilo werir miyim die dusunuorum. Ins werirsin arkadasim. Boyunkac bu arada? B

Benim kilom 60.5 civarı haftalık bildirim yapalım evet. Bir ayda belki 55 56 ya inerim. Tabi eğer kaçamak

Bt35 in yaptigi diyet ilk sayfadaki diyet. Ikinci diyet ise bnm yaptigim. Umarim guzel sonuclar alirsin. Bnmde yarin tarti gunum 6 gunde 2.5 kiloda ben werdim. B

Kizlar meraba. Bende katiliorum size. Ben yeni dogum yaptim 3 aylik bi oglusum war. Bu sabah 88 kilo geldim. We yarin saat 2 de akupunktur randewum war. Cok hazirim basliyorum kilo vermeye &#9829; her hafta birbirimize kilo bildirimi yapalim verelim kilolari. 18 kilo vermeyi planliyorum :) emzirdigim icin biraz seri olabilir die dusunuorum akupunkturunda etkisiyle aclik hissim azalmis olucak. Yapariz biz bu isi B

canım linki atarsan çok sevinirim. ben beylikdüzünde oturuyorum. yakın olsaydık beraber yürürdük. gerci senin boyun ve kilon çok iyi. belki biraz sıkılaşırsan 50 ye düsmekten vazgecersin:)))ölçüler önemli. sen kendini nasıl iyi hissediyorsan. bende dün emirgandaydım. yürüdüm kızımla biraz. iyi geldi. seviyorum oraları. Önceki

öncelikle hayırlı olsun canım umarım istediğin kiloya ulaşırsın :) kilo bildirimini her hafta yapıcaz biz sendende bekliyoruz mutlaka hepimize kolay gelsin :)

evet canım güzeldir gerçekten :) sende o taraflarda uygun bir yer varsa yürümeye çalış bence azmin önünde hiçbir şey duramaz, başarıcaz inanıyorumm :) hemen linkleri atıyorum. https://www.youtube.com/watch?v=-cXdoL0qnVE (bunun ilk 20 dakikasını yapıyorum sen istersen 40 dk yapabilirsin) https://www.youtube.com/watch?v=ozAXyRQQjpA (bu zaten toplam 10 dakika, sırf bacak) ben jillian michaels dışında kimseyi sevmezdim böyle spor hocalarından ama bu kadınıda sevdim :))

yemene dikkat ediyorum derken nasıl bi beslenme alışkanlığın var özet geçebilirmisin? zinedrom

Gozlerime inanamiyorum su anda. Yok walla inanamiyorum. Muhtesemsin yaaaa. Tebrik ediyorum cnmmm. N

bu diyeti yapabilirmiyim acaba bilemiyorum. ama bu motivasyonla yaparım

İnternette bölgesel hareketler için videolar var canım bakabilirsin.. karın, yan kaslar kollar vs vs. birde diyette lazım tabi yani yediklerine dikkat etmen yeterli zaten ediyormuşsun

bana uyar canım valla 4. günüme girdim şuana kadar yolunda gibi herşeyr. motivede olmuş durumdayım kilo bildirimine varım yani :) ama sen yinede yediklerine dikkat et ki sütün kesilmesin aman B

2. gündeyim şu anda canım dün biraz zorlandım akşam yemeğine yakın ama bugün iyiyim.1. haftanın sonunda yazıcam tabiki sonucu size :) B

Bnmde depo bosalrimina cok acil ihtiyacim war. Gece mi icip yattin. Bende deniyim nasil yaptiysan. N

canım bende yapıcam bugün ve yarın ama üst üste 4 5 gün yapmanın zararlı olabilceğini düşünüyorum bi araştır istersen N

yapabilirsin tabi ki canım bize katılmanı çok isteriz :) B

Anammmm bana werilen diyet bundan daha agir yaaaa ben bide emziriyorum diye azcik torpilli olur sanmistim. 1 ayda 8 yada 9 kilo weririm herhalde ben :) B

ay canım inşallah tam olarak uygulayamasamda yiycek tüketmiyorum ama yarın uygullıcam bir haftada nasıl verdin 5.4 kg egzersiz falanda yaptın mı

boyum 171 kilom 66. ben 58 olsam yeter bana. simdilik spor yapamıyorum ama yürüyüse baslayacagım umarım. spor salonunamı gidiyorsun. sporda yapıyorsan iyice sıkılaşırsın. haftada kaç gün kaç saat yapıyorsun

olur canım sütte olur. ben yarım yağlı içiyorum yörsanın yoğurtuda sütüde yağsız içemiyorum tadı hoşuma gitmiyor

Bende 55 kilodan 50.5 e çıkmışım. Ramazan ayından olabilir fazla kaçırdım. Boyum çok kısa olduğu için kaldırmıyor kiloyu. Bir 5 kilo vermem lazım. Bende bugün itibarı ile diyete başladım. Haftalık yazarız bildirimleri Herkese bol bol bol eksili günler N

nerede yanlış yaptığını tam olarak bilemem ama kendi yaptıklarımı söyleyim sana her sabah mutlaka kahvaltı diyet listeme uygun ara öğünleri atlamıyorum tatlı dondurma su soda ayran haricinde içecek yok akşam en geç 7.30 da yemek yiyorum benim sana önerebilceklerim bu kadar canım umarım faydalı

boyun kaç canım? 70 çok uçuk bi kilo değil rahatça istediğin kiloya gelirsi bence ben napayım 82den başlıyorum N

Merhaba arkadaşlar aşağıda paylaştığım diyet listesini arkadaşımdan aldım çok ünlü bir diyetisyenden aldı ve gerçekten 10 kilo verdi. Dün 5 günde 5 kilo diyetine başlamıştım akşam üstü konuştum ve sağlıksız sadece kaslardan yiyen bir diyet yerine haftada minimum 2 kg verdiren bir diyet seç ben sana hemen listesini atayım dedi. Akşam hemen son öğünde başladım. Arzu ederseniz birlikte devam edelim benim kilom 72 hepimiz için hayırlısı. :) 6:00-9:30 2dilim ekmek.2dilim peynir veya 1 dilim peynir 1 yumurta . Bol domates, salata, maydanoz şekersiz bitki çayı 10:00 8-9 adet yaban mersini veya 3 gün kurusu 6-7 badem 12:00-13:30 2dilim ekmek.2dilim peynir veya 1 dilim peynir 1 yumurta veya 2 tavuk kanadı veya 2 köfte yağsız tavada yağsız pişirilmiş veya balık ekmeğin içinin alacağı kadar . Bol domates, salata, maydanoz, Havuç 1 adet, marul 1porsiyon meyve 15:00-16:00 200ml süt veya ayran veya yoğurt+4 adet diyet bisküvi 18:00 1porsiyon meyve +10 fındık Akşam 1 porsiyon sebze yemeği(1.5 kepçe)1 köfte kadar etli veya 2 köfte yağsız tavada yağsız pişirilmiş, bol salata 2 kaşık yoğurt 1 dilim buğday ekmeği 2.5litre su esas arkadaşım 1 ayda 10 kilo verdi bende deneyeceğim hepimize kolay gelsin bu arada bu gün ilk günüm hiç de zorlanmadım hatta azar azar yemek yemek aç olmadığımı uyandırıyor bende :) sevgiler saygılar.. N

salataya tuz koydun mu? ben tuzsuz hiçbirşey yiyemem de B

Canım süper 2.100 gr yağdan gitmesi çok sevindim. tebrikler :))

ay hadi ya umarım bende bu farkı bi görürüm :)

Kizlar gunaydin. Dun sabah 87.4 bu sabah 86.3 odemim sanirim gitti. Bundan sonra sira werilecek yaglarda :) inanilmaz guzel bi diyet bu ya, illaki biraz acikiyorum ama dayanilmayacak gibi deil. &#9829; B

23-07-2013 akşamı baladım diyete öyle pazartesiyi falan beklemedim :) başlangıç kilom 72 27-07-2013 sabah 70.7 idim :) bence iyi gidiyorum. Sizce?

süper canım inşallah darısı başıma :)

teşekkürler moral içinn :) umarım olurr :) B

Tebrikler Canım :) sen kaç kiloyla başlamistin

Süper, umarım canım ^_^

Teşekkür ederim canım. az bi kilo vermek istesem senin gibi yapardım bende hemde bunu çok isterdimm :)) B

görüntü olarak evet ama içim mahvoldu :) hem organlarım, bünyem hem ruhum B

süpersin canım güzel haberlerini bekliyorum L

yoo girerim aslında canım ama bu aralar misafirlerimiz var o yüzden bi yoğunluk malum şu haftayı atlatayım girerim rahat rahat :)

Bana uyar:)Kızlar zinedrom

merhaba canımm çok memnun olurum. boyum 1.69 kilom 59. 9 kiloyu vermek istiyorum çok kaararlıyım çok iyi gidiyor diyet bugun 2. günüm :) 1 hafta sonra bildiririm. hem yürüyüş hem spor yapıyorum senin boyun ve kilon kaç? E

Derhal başlıyorummm L

Canım sabah saat onda 3 gün kurusu 6-7 badem yedim üzerine 1 litre su içtim 30 dak geçmeden 2 gündür wc'deyim ne varsa dışarıya atıyor L

rica ederim tatlım :)) B

Vallahi ben sabah kalktığımda aç karnına tartıldım 71 çıktım. Vücut az değil hatta çok beslenildiğini sanıyor. Birde kayısı ile 1 litre su içtim 10 da hemen depo boşaltıma girdi :) yenen adet ve az aslında sadece salata çok ama o da miğdeyi şişiriyor. . push ; L

canım ilk sayfada diyet listesine uydum ben. aynen ordakileri yedim canım farklı bişey yapmadım ben.

Kizlarrrr yardim edin cok kotuyum kola iciyorum vesekeriabarttim mevlana sekerinedadandim

Hemen deniyorum canim ins bizdede ise yarar :) cok sewindim diyetinin guzel gitmesine. Bnmde 3. Gunum we 2.100 gr wermisim bile :) N

sağol bitanem. yok canım tekrar kilo almadım hatta bi süre öyle bi duruma geldim ki gittikçe zayıflıyodum ne kadar yesemde. şimdi sürekli evde oturuyorum psikolojim tam olarak düzelmesede aldatılmanın etkisinden azda olsa çıktım yiyorum korkuyorm alcam diye ama yememi kesmiyorum ramazandan sonra sabah akşam spora başlıcam inşallah daha çok incelirim bakalım B

Arada hic tartilmio musun. Anammm ben sabredemiyorum hergun tartiliyorum :)regl dinemi oldugu icin biraz odem yapmis olabilir vucudun. Hadi bakalim yarin guzel hbrlerini bekliyorum. L

o köpek gibi üzüldü zaten o konuda içim rahat :) inşallah bakalım

ben terlemekten nefret eden biriyim o yüzden spor bana işkence gibi geliyo bi hevesle plates topu aldım odamda duruyo sadece 1 kez yaptım :) ramazandan sonra hem sabah hem akşam üstü stadyuma gidip yürümek ordaki spor aletlerinde çalışırım diye düşünüyorum ama işte terlemek beni mahvediyo ne kadar dayanırım orası şüpheli :) üniversiteye kadar taş gibi olsam daha ne isterim :)) B

Boyuna gore kilon gayet iyi olmali canim. Benimde boyum 175 bnm hedefim 70 kg. :) N

bende bugün diyete basladım yaa 75 kiloyum 62 veya 60 a düşmek istiyorum 2-3 ayda devam edersem tabi ben okadar ok diyet yaptımki fenalık geldi artık:) 14 günde 10 kilo vermiştim bi keresinde mesela o fenadı 50 kiloda oldum 77 de ama 60ta falan kalıp alıp vermemek istiyorum hayırlısı:)

Bt35 ben senden heyecanliyim sanirim. Uyandim oglusumla ilgilendim hmn actim siteyi. Ama yazmamissin. Bekliorum ins guzel sonuclar yazarsin :) zinedrom

Kızlar ben bu gün yine tartıldım. :) 70.7 gösterdi tartı 300 gr daha verdim özü sevgiler. okyanusya84

inşallah canım 1 ayda 8 9 kilo çok iyi bi kilo :) aslında ana öğünler hemen hemen aynı, ara öğünlerin fark var. diyetisyenin azcık acımasızmış ya emziren bi anneye insan torpil geçer azcık :) bu arada kaç haftalık liste canım N

amin canım amin :))

1 paket bisküvi ve yanında ayran beraber ayrı ayrı değil.. ama istersen ayran yerine 3 parça ceviz ve 3 tane kayısı yiyebilirmişsin B

canımm çok tebrik ediyorum azmine bayıldım :)) bi şey sorucam hangi listeye uydun. ne yediğini yazar mısınn? burda iki liste var konuda. emin olamadım hangisini yaptığından. bilgilendir lütfen başliycam bende 1 hafta sonraa :) 19 yaşındayım ve 60 kiloyum 10 kiloyu vermem lazımm (( N

diyet listeme tam tamına uydum ve spor ve bisiklet sürdüm her gün diyetisyenin verdiği aksi hiç bişey yapmadım birtek burdan bi arkadaşın önerdiği kayısı 1 lt suyu yaptım canım. her gün meyve sebze protein oranına uydum. ayrıca bu ilk hafta olduğu için vücudumdaki ödemleride o yüzden 5 kilo verdim canım. burda sağlıksız olan bişey? B

canım ben aldatıldım ve yemeden içmeden felaket bi şekilde kesildim. hiçbirşey yemiyodum günde en az 3 bardak nescafe ve hep sakız vardı agzımdan sabah bi atardım yatana kadar o sakız düşmezdi agzımdan dersler dahil çiğnerdim çürüyünce yenisini atardım böyle geçti hep sonra bi ara spor salonuna gittim ama amac zayıflamak değildi polislik için hazırlancaktım 1 ay sürmedi spor zaten öyle oldu yani hiç tavsiye etmiyorum çok kötü oldum