mesela cok hızlı kılo vermek ıcın bunu yapardım sabah kalkar kalkmaz kahve. kahvaltıda: 1 patates 2 yumurta beyazı aşırı acılı soğanlı. öğlen: tauk gogsu haslanmıs aksam: greyfurt

sadece su içsen bıle 1 ayda 30 kılo veremezsın

10 tane baklava mı? 2 dilim baklavanın kalorisini yakmak için 45 dk tenis oynamak gerekiyor. günde kaç saat spor yapıyordunuz? MaRaL_

Bu listeyle kilomu verdin diger haftalarda ne yedin peki A

arkadaslar kendi beynimde güzel bir diyet hazırlayarak 1 ayda sporla birlikte 29,25 kilo verdım 1 cmde uzadım. Yani hemen hemen 30 kilo verdim. Genellikle günlükleri ortalarsak böyle beslendim. Sabah kalkar kalkmaz Türk kahvesi. İdraırnız geldi hemen lavaboya. İdrarınızı attınız çok güzel. Gelelim kahvaltıye. Kahvaltı: 3 yumurta beyazı 2 haslanmıs patates 1 dilim tam tahııllı syah ekmek. Patates ve yumruta beyaıznın üstüne soğan alata domates ve bol acı dokuyoruz. Yemeği yavs yerken arada su ıcıyoruz kı hemen kana karıssın. Yeşilçay. Öğlen: 1 simit 1 ayrann. Veya 10 tane baklava. Akşam: Bol acılı bol soğanlı bol yeşillikli tavuk göğsü.1 dilim kepek ekmek. B unları yaparken eğer baklava yemez isenız haftada 1 kere ödül oalrak 3 gofret. yalnız kzılar bise sölim diyetim sadece bu değil, bu 2. haftada uyguladıgım besin, 1. hafta ve 3. hafta uyguladıgım listeyi yapamayacağınızdan dolayı yazmadım. yani b listeyle 1 ayda 10 kılo verebilirsiniz. Talep olursa listemin hepsiini yazacağım. Not: Her öğünü yedikten 1 saat sonra greyfurt veya beyaz leblebı yıyorur

içimdeki ses diyor ki bu konu fake.. Bitttter

Bu saçmalıkla insanların umutları ile oynamayın...