164 cm boy 75

itimat etmek etmemek elbet elinizde fakat benim bazı sağlık sorunlarım var ve onun kürleri sayesinde geçiyor.. Q

Emzirme döneminde kilo vermek için diyetisyene gidip bir liste aldım, uyguladım ve kiloda verdim. Ama diyet listesi kişiye özel birşey değil mi? Aynı sonucu alabilmeniz için yaklaşık olarak aynı boy ve kiloda olmak gerekmez mi? Yaş faktörü vs de var tabii :) Boyunuz kilonuz nedir? Gulunannesi

boy kilo çokda fazla değil. netice de doğumdan çıkmışsınız. klasik kurallar un ve şekerden uzak duruyoruz. tuz kilo aldırmaz ama fazlası ödem yaptığı için şişirir bu yüzden tuzdan da uzak duruyoruz. olabildiğince meyveli sebzeli ve proteinli şeyler yiyin. öğünlerinizi yavaş yiyin. ekmek makarna pilav gibi besleyici özelliği çok olmayan şeylerden uzak durun. mesela sabahları 1 yumurta domates salatalık ve az yağlı ve az tuzlu peynirle kahvaltı yapın. öğlen 1 porsiyon sebze bol yoğut yeşillik tüketin. aynı şekilde akşamda et balık ne isterseniz ve bol yoğurt yeşillik. veya tam tersi öğlen et balık... akşama sebze... emziriyormuşsunuz bol bol su için. unutmayın suyu az tüketip susadığımızda açlık hissedebiliyoruz. :) kilo bu alınır verilir. enerjiniz yüksek olsun bebişinizi daha iyi bakarsınız :) Gulunannesi

Kilo vermek toksin atmanız demektir ve eğer emzirirken kilo vermeye kalkarsanız o toksinlerin bebeğe geçecegini duymuştum ibrahim saraçoglu'ndan Gulunannesi

emzirme diyeti derken neyi kastediyorsunuz?

Emzirirken kilo vermek için yapabileceğim bir diyet yani:) çok açıklayıcı olmamış doğru

E verilen kilolar ile toksinler bebeğe mı geçti o zaman. Bütün doğum yapan kadınlar kilo verir. Üzerinize alınmayın ama ben o adamı sevmiyorum ve dediklerine itimat etmiyorum zaten