Canim hosgeldin boy 160 kilo 78 yas 24 benimde pazartesi baslamayi düşünüyorum ise yarar INŞALLAH

kızlar kilolar ne alemde?

Ayrıca bu diyeti paylaşan arkadaşa çok teşekkür ediyorum :)

haklisin, ben yesil caya talim edeyim en iyisi haha :) super, cok merak ettim kilonu burayada yaz, o takim topikleri bana cok karisik geldi anlamadim! stres oldum yordu beni bakmadim bidaha haha. kolay gelsin canim! bugunden sonra kaldi iki gunum..

Hadi bakalım bugün başladım diyete 78.4 kilo ile bakalım 1 hafta sonra kaç kg vereceğim S

Ben günde yarım saat 40 dk yürümeyi düşünüyorum. sarkma falan olmasın diye

Ben 85boyumda 1.65..1 senede 12 kilo aldım duba gibi

bende katılıyorum. Katılıyorum diyenler nerede çok sessiz burası. Ama ben yazıcam haftaya gelip hemde büyük bir gururla inşallah. amin :=) R

Öğle öğünüyle akşam öğünlerini değiştirebilirsin... yumurtasız akşam olan günlerde..

başlayanlarda durum nedir? :) ona göre ben de deneyeceğim. Önceki

bende zayıflamak ıstıyorum artık:) _zelis_

bende diyet günlüğü açtım pazartesi bu listeyi yapıyorum eeylacım... sana ne kadar teşekkür etsem az :)

İmkanın varsa gitmek güzel olur tabi. Daha sistemli oluyor evde keyfine göre yapıyor

Liste için teşekkür ederim. Ben yarın başlasam iyi olur.

bu gün ilk günüm hehey sizlerle paylaşacağım paylaştıkça zayıflayacağım inşallah Önceki

Ya benim de kilo vermem gerekiyor sanırım ilk günlerden etkisini gösteren bir diyet, bu motivasyon için oldukça güzel. Ancak öğlen öğünlerinde yumurta yemek çok mümkün değil gibi çalıştığım için alternatif önerebilecek var mı bu konuda? Ya da portakal yerine arada mandalina yesek nasıl olur ki acaba? B

Bende aynen semin gibi düşümüyorum umarım gider kilolar A

ben de öyle yapmayı düşünüp başlamadımm bugünn pazartesi başlamak en iysi hafif de spor yapmak istiyorum inşallah hedeflerimize ulaşırıızz

tabi canım paylaşıcam zaten. Ben biraz değiştrdm ama. Öğlen yemek yemedğim için öğlen menüsünü sabah ve akşama dağıttım bi de kırmızı et var menüde ben kırmızı et yiyemiyorum onun yerine tavuk yemeyi düşünüyorum. Haftasonlarından korkuyorum umarım kaçırmam Adet dönemimde olmama rağmen şimdiden 1 kilo gitmiş görünüyor tabii su kaybı bu biliyorum ama motivasyon açısından iyi oldu bu ay bayağı su toplamıştı vücudum. Rahatlattı ciddi anlamda. Ben çok beğendm. Bol yumurtalı ve greyfurtlu bu diyet tam bana göreymiş

Bende bianda kilo aldim ama. simdi biamda kilolardan kurtulcaz :) Önceki

işyerinde bayanlar yarından itibaren başlıyoruz. eksıklerımızın listesini bile yaptık.3 hafta sonra tekrar yazıcam buraya. bu arada yapanlar varsa paylaşsın lütfen. baya vucüt yagdan arınacak bence mukemmel bir diyet listesi. bakalım bizde işe yarıcak mı? hadi hayırlısı bakalım yaza kadar devam :))

Öğlen bir dilim ekmek iki tane tavuk kanadı bir tane yumurta yedim. Biraz aç hissediyor gibiyim. Ama büyük ihtimal mide büyük olduğun içindir Mide alıştıktan sonra küçülür zannediyorum ki.

Bnde variim bndeee :))))) kizlar sporda ck onmli bnce

Ben bu diyete baslicaktim ama bu sekil yapmicam ekmek cok tuketmicem arada portakalda yerim ama daha sağlıklıca yapamaya karar verdimmm HEPIMIZIN ALLAH YARDIMCISI OLSUN KIZLAR :)))

Meraba kizlar ya aslinda 50 kiloyum 1.67 boy ama bundan 2-3 ay önce 46 olduğum için o kadar kilolu geliyorum ki aynada gözüme diyete basliyorum bende bu uygun geldi ama bi sorum olucak. Ben yumurta asla ve katiyyen yiyemiyorum listeden yumurtayi cikarsam olur heralde dimi :/ Önceki

Tebrik ederim canım darısı bize artık kaç günde iki kilo gitti canım

Slm kizlar bende baslamak istiyorum boyum153 cm kilo 82 kg uffff top resmen. diyeti baslayanlardan ses cikmamis kac gundur nasil. pensimet nedir anlamadim. arkadaslar motive etmek icin yazarsaniz bende basliyacam InsaAllah S

öğlenleri bir dilim ekmek mi yoksa iki mi

sizi takipteyim ben de çok merak ediyorum gidişatınızı. en çok merak ettiğim ise halsizlik vs yapacak mı? ders çalışıyorum, okul, iş vs vs derken halsiz kalmamam lazım ama kilo da vermem lazım. hadii bakalım gazanız mübarek olsun :)))

Bende çok abur cuburcuyum cnm ne zaman istese üşenmem kar kış sıcak güneş demeden gider alırım eksik etmem evden :)) ama dayanılıyorr. Ben ikinci free gündeyim 300 gr geri almışım dün hiç su yeşilçay içmedim ondan bence, verdiğin bütün kiloyu geri almazsın cnm korkma en fazla iki ileri bi geri olur ay sonunda bi bakarsın en kötü 5 kilo gitmiş

Ben de aynı durumdaydım.5 beş derken oldu 7!

liste güzelmiş, ben de yarın bunu uygulayabilirim, portakal yerine yeşil elma yesem olur herhalde

Ya sadece cesaret aslında. Abur cuburu bir kesebilsem ben de başlayacağım. Bir de bu free 2 günde verdiğim kiloları alırım diye de çok korkuyorum

Ben idare ederim canım. 2 kilo verdim ama biraz güçsüz kalıyorum. bir iki gündür menülere sebze de ekledim. cidden aç kalıyordum. Buna rağmen 2 kilo verebildim. Sen yapıyor musun bu diyeti?

bende pazartesi başlayacağım 66 kilo olmuşum. acil zayıflamam gerek kızlar :) buradan sonuçları bildirelim.

eeyla bende bugün başladım. Free günleri olan diyetler daha uygun bana, o günleri bekleyerek motive oluyorum. Diğer türlü yapamicam ben bitmez bu diyet diyip bırakıyorum :) benim haşlanmış yumurtanın beyazını yiyememe gibi bi sorunum var çocukluğumdan beri katiyen yiyemiyorum.. O yüzden yumurtamı omlet olarak tüketicem mecburen. Bgn yaptım tavaya bi damla yağ damlatıp peçeteyle silerek dağıttım tavaya yapışmasın diye. Böyle yapmam sorun olmaz heralde? Bgn başlayanlar için free günler 31 aralık ve 1 ocak a denk geliyor ikinci haftada, tam yılbaşında umarım 2-3 kilo gider ozamana kadar. Son beş kilomu vermeye çalışıyorum

1 dilim bol tahıllı ekmeği kızartıp yedim ben peksimet yerine... çok tatlı isteği olunca 1 tane kuru kayısı yedim..5 gün yaptım, bugün pirinç lapası yarın protein günü yapacağım.. cumaları kilo bildirimi yapıyoruz çünkü takımda... regl oldum olmasam iyi verirdim.. ben çok acıkmadım bu diyette ve 6 dan sonra hiçbirşey yemiyorum.. Ha bu arada günde 2-3 koca kupa nescafemi de içtim.. diyette az kalorisi olan zevklerimizden vazgeçmemeliyiz diye düşünüyorum.. aksi halde mutsuz oluyor insan.. cappucinonun kalorisi yüksek aslında filtre kahve içsen :)

Yeme düzenin değişti. işim evime çok uzak 1 senedir. akşam yemeğini yememiz 10 u buluyo sonrada yorgunluktan sızıyorum. Hep kiloluydum aslında ama bu seferki aşırı oldu. ayaklarım şişiyor ağrıyor artık dur demek lazım. İnş hepimiz zayıflatır hem dış görünüş hemde sağlık için şart Önceki

Super ya ciddimi :)))) cok sevndim MAŞALLAH canım

Sonuç nasil oldu canim Önceki

Free gününde yiyebilirsin tabiki ama diğer beş günde bence harfi harfine uyulmalı.. Kısır gerçekten az yağlıysa diyet yapanlar için çok uygun

Helal olsun canimmm bakalim 3 hafatada ne olcakk merak ediyorum INŞALLAH emeginin karisligini alirsin :) igdedali 7. Takım ❤ ben tek ayak

herkes kendini yeni yıla endekslemiş o yüzden beklemedeyiz kızlar inşallah başarırız..

Bende şimdi ilk hedef olarak 78den 70 düşmek sonra 60li kilolar sonra hayalim olan 50 kilolar INŞALLAH oluruz canim

Supermis yaaa valla helal olsun :) darisi bize bende yapmaya karar verdim :)

Kaç kilo vermek istiyosun cnm?

pazartesiden beri canım çok teşekkürler

Cuma burayada yazarım kilomu... kolay gelsin..

1 kilo verilir, ben 2 haftada 1,6 kilo verdim ama geçen hafta tam uymadım... ilk hafta tam uydum... bugün 1. Günümü yaptım... en ideal 1 kilo vermek zaten, ama sporunu da yapmalısın..

Sizce 3 gun spor salonu 2 gunde evde yapsam haftafa 5 gun spor yapsam cok yapmis olurmuyum faydasi olur dimi yoksa hergunmu yapsam kizlar?

Merhabaaa Bugün diyetimin ikinci günü. Dün bayağı zorlandım ama bugün iyiyim. Bakalım güzel gidiyor

Özellikle haftasonu değil cnm beş gün diyete uyuyosun sonraki iki gün serberst. Ben pazartesi başlamadığım için serbest günüm çarşambaya denk geldi..

Merhaba kızlar bişey sormak istiyorum. Ben öğlen yemeği yemiyorum sabah ve akşam yiyorum çünkü kahvaltıyı geç yapıyorum biraz. Listedeki Sabah kahvaltısıyla öğlen yemeklerini birleştirsem sorun olur mu acaba? Okul okuyorum ve öğlenleri okulda o menüyü bulmam hayli zor

Tatlım bende bu pazartesi başlıcam diyete sen verdin mi kiloları

Denemedim ama olur bence.. ama bıkkınlık vermesin diye sanirim 2 gun.1 gune düşürüp yapmayı deneyin..

Bende bi kilo gitmiş görünüyor bakalım, üçüncü günümdeyim bgn

Yürüyüş yapılabilir bencede maalesef bugünlerde benim yürüyüş yapicak vaktim yok.. İnşallah hep birlkte güzel sonuçlar alırız ben garanti olsun diye 55 in altına düşüp öyle birakicam :) 3 haftada bitse şu iş ne güzel olurr

Plan Cok. guzel kuzum sana uyucammmm ben gercekten dogru yoldasin canimmmm

inşallah canım ya birbirimizi motive ederek başarırız inşallah

Ben bugün yapmaya başladım... yarın sabah kilomu yazarım ve bugünden farkını... sende yapacaksan günlük takip edelim birbirimizi... kaç kilo vermeyi hedefliyorsun.,,

Yilbasinda aldim tekrar demistin, naaptin basladinmi tekrar merak ettim :) ya topigi acip unuttum ben haha. Dun basladim! Cok zorlandim ama haha.. bugun daha idare ediyorum ama biraz usutmusum, hapsirmaktan zaten pekte istahim olmuyor. Calisirkende yemek aklima gelmiyo zaten o yuzden bakalim ne olacak. Tartilmadim ama dun, tartilmiicamda. Cuma tartilacagim. Pazartesine kadar bi sekilde korumaya calisip pazartesi sabahi tartilip yeniden basliicam. Bakalim nasil olacak.

Ara öğün yok bunda. arada ne yenecek?

Sanırım ben ayça kayanın diyetini uygulucam. kitabını almıştım. tekrar okuma6a başladım. hem onunki aynı zamanda sağlıklı beslenmeyi öğreten bir kitap yani beslenme şeklini ögretiyor.

Günaydıın günaydıın ve günaydıııııııııııın kızlar Bugün güne 74 kiloyla başladım 2 kilo gitmiş çok mutluyum.

Ben yarın tekrar başlıyorum, hazır liste işime geliyor..5 gün bu liste,1 gün lapa, cuma bildirim... mis gibi :)

Canım bu mesajını yeni gördüm kusura bakma. Koşmak kadar güzel bi spor görmedm duymadım hayatımda. Bi ara 63 lere düşmüştüm ve bacaklarım bi hayli sarkmıştı. zayıfladığıma sevinememiştm bu yüzden. Çünkü pek spor yapmadan 2o kilo verdm 3 ayda falan. aç gezdm resmen sonra çok pişman oldum tabi ama iş işten geçti. Neyse uzatmıym babam sürekli koşan biridir. Ona sormuştum faydası olur mu diye. Denemeye başladım ve 3-4 hafta sonra inanılmaz toparlandım daha da inceldim. Diyeti bırakmama rağmen 2 kilo daha vermiştim. Şu an mevsim şartlarından dolayı yapamıyorum ama bahar gelince tekrar başlamayı planlıyorum ve şiddetle tavsiye ederim.

Ben pek saatle koşmadım açıkçası. tur hesabıydı ama yarım saati buluyordu hatta geçiyordu. genelde başka bi spor yapıp sonuna koşuyu ekledm ben. hem ısınıyordum sakatlanma falan olmasın diye hem de spor sürecini uzatıyordum.

O daha mantikli uygulucam canim cok saol :)

slm ben bugun basluyorum bu diyet SABBAH. bir sutsuz sekersiz neskafe bir dilim kepek ekmek bir portakal insaAllah basaririm kizlar

Cnm sorun bana mı konu sahibine mi tam anlamadım ama ben kendi adıma cevap vereyim :) free günlerde beş günlük emeğimi hiç edecek kadar yememeyi planlıyorum sadece. Ben ilk günümü geride bıraktım sayılır. Cidden açlık çekmedim yoğurt yumurta ikilisi beni baya tok tuttu. İnşallah bu sefer bırakmicam iki senedir son beş kilom diyip duruyorum :)

Sanmiyorum aslinda, portakal tok tutarak ve metabolizmani hizlandirmak icin bukadar cok tuketiliyor bu listede. tarcin60

Spor yapiomusun canim senin kilon benim hayalim valla :) bnde portakal tuketicemm rejime devam senin azmin benide azinlendirio:)

aslında bu diyeti denemeyi çok isterdim ama öğle yemeğinde işyerinde yumurtayı nasıl yiycem bilemedim sizin bi çözümünüz var mı kızlar?

Oldu galiba!

Kızlar bu gün sabah diyetimize Başlamış bulunuyorum :))) İnş bol veririz kilolarımızı Eklentiler image. jpg 115,6 KB · Görüntüleme: 102

peksimet kurutulmus ekmek gibi, bir dilim ekmegi tost makinesinde biraz kizartsanda olur peksimet yerine onu yersin. Kizlar, ben pazartesi gunu basladim!! Su ana kadar iyi gidiyor, idare ediyorum. Zor, evet, acikiyorum ama okadarcikta olsun yani. Ozellikle aksamlari evde cok zorlaniyorum. Dun aksam biraz sutle cornflakes yedim, dayanadim napiim Bugun sabah tartiya ciktim dayanamayip, 1 kilo vermisim! ha gayret.

Bugün off günün o zaman dimi Marblecim..

Bence bu diyet oldukça güzel, yapıyorum ben 2 haftadır,.. çok verilmiyor ama, zaten benim istediğimde yavaş vermek... tok tutan, halsizlik düşürmeyin bir diyet.. tavsiye ederim..

Senin yorumlarin beni heveslendrio gerçekten arkadasim

Ve gelişmeleri buradan paylaşacağım.

hoşbulduk canım inşallah veririz ya en kısa zamanda

benim yolum biraz uzun ya 50 li kiloları uzun zamandır görmedm boyuma göre de 57-58 olmam gerekiyor ama yüzümden çok gidiyor benim o kadar inebilir miyim bilmiyorum bu diyetle şöyle 68-69 olsam sonrası için bi program çıkarırım. Ben asıl diyet bittikten sonra kilo koruma olayında sınıftan kalıyorum. Evet çok güzel diyet yapıyorum hırslıyım. Ama istedğim kiloya ulaşınca şımarıyorum herhalde. Salıyorum kendimi. Sporu bırakıyorum yemeye başlıyorum vs vs. Şimdilik hedefim 60lı kiloları görmek. Uzun vadede de şöye bir 60 olsam fena olmaz

Vira bismillah başladım bugün.

Ben yılbaşından snra tekrar başlicam kızlar ilk hafta boşa gitti yemekli misafir fln gelince ikinci haftaya başlayamadım şimdide yılbaşı geldii başa dönmüş olabilirim tartılmıyrm korkudan :)

Boyum 173 bu diyete 59.8 le başladım 55 in altına düşüp 34 beden olmak istiyorum.. Tıka basa yediğim bi gün tartıda 70 i gördüğümü biliyorum, o kiloyu attım bi buçuk senedir 60 ta kaldım şimdi son bi gayretle kalan kiloları vermeye çalışıyorum.

bende başlamak istiyorum 1.65 boyum kilom 70 62 olsam yeter bana çok sıkıldım artık yeter. bide oturarak çalışıyorum pc başında hareket sıfır o yüzden dahada zor

Hoşgeldin canjm. herkes ii sonuc aldi bu diyetle bakalim neolck

tebrik ederim tatlım :) darısı başımıza

Siz denediniz mi bu diyeti haklsnz portakal daha tok tutar

Ben de bu diyete başlamak istiyorum. Normalde diyetlere pek uyan birisi değilim ama en sonunda ilaçlardan aldığım kilolardan gına geldi artık. Bir üç haftalığına bunu denemek istiyorum. Boy 173. Kilo 95. Hayırlısıyla başlayalım bakalım. Bu arada egzersiz olarak her gün okula 1 saat gidip geliyorum. 1 saat kondiyon bisikleti binmeye başladım. 10 dakika dumbell hareketleri yapıyorum.

Başlangıçta oluyordu zaten ama kısa molalar veriyordum zamanla açtım ciğerlerimi. Şu an yürürken bile tıkanıyorum malesef. sigara gibi bi kötü alışkanlık edinince haliyle çok zorlamadım kendimi. O dönem oturduğumz yerde yürüyüş alanı vardı. 400 metre koşup 100 -150 metreyi yürüyerek geçiriyordum dinlenmiş oluyordum. Bi de ilk zamanlar yürüyüş yapıp sadece sonlara doğru 4 tur falan koşuyordum zamanla yürüyüşü azaltıp koşmaya ağırlık verdim. 6-7 ay böyle devam ettim. Bak heveslendirdin beni ama yaşadığım yerde değil koşmak çok soğuk diye okula gitmiyorum bazen. tarcin60

Mrb arkadaşlar bende pazartesi başlamayı düşünüyorum 1 yılda 10 kilo aldım 55 den 65 oldum boy 168 hedefim 7 kilo İnş veririz

Denedim diyorumya canim, ilk 5 gunde 3 kilo verdim. sonraki haftalarda 2, daha uzun vadede 1 kilo verdim bir haftada. En sonunda 13 kilo vermis oldum ama :)

Tek kötü tarafı yazacaktım. )

Ben suan normal diyet yapıyorum ama alistirma olarak :) yilbasindan sonra bu diyeti yapmaya karar verdim :) 3hafta denicem bide sporla birlikte yapicam :) 5 gitse yine iyi :)

Sonucu paylasrmisin 3 hafta sonra neolcak canim

ben şuan 1 haftada 65 oldum ki bir kaç değişiklik yaptım fazla ağır geliyordu bu liste bana ona rağmen zayıfladım. en başta ekmek ve şekeri hayatından kesin çıkar vede bol su iç B

kaç dakika koştun, ben hızlı tempoda yürüyebiliyorum koşmada tıkanıyorum ya sana olmuyor mu igdedali 7. Takım ❤ ben tek ayak

hadi bakalim kolay gelsin canim:) kardesimin dugunu var iki ay sonra, abiye giymem lazim, ama bir beden incelmem lazim oncesinde hahah guzel motivasyon oldu! pazartesi ben yine devam ediyorum, nerde actin gunlugu? yazisalim ordan

Ben pazartesi başlamıştım sadece yılbaşında bozdum bugün tartıldım 2 kg vermişim

Merhaba kızlar. Ben de bu diyete başlamak istiyorum. Pazartesiden itibaren başlarım. Beni de aranıza alınnn. Boy: 1.68 Kilo: 76 Yaş: 23

Tamam canim. Ben 10 hatun beklemeden listeyi Turkceye cevirdim bile haha. Listeyi nasil ekleyecem, dokuman giremedim? pazartesi baslamak mecburiyetindeyim ama burda noel tatili baslayacak, tatilimde nasil rejim yapicam bilemiyorum evde olunca aklima devamli yemek geliyo!

Greyfirtun kalorisi az sanirim portakala gore suan evde portakal var ozmn greyfurrtta alrim ben bu diyete tam uymicam canim yari yari takilvam her diyetten biraz alicam :) haftada bir gun bir öğünü kendimi abartmadan sevdrcem boylece 5 6 ay diyeti surdureblrm :) zorlanilir canim ya sknti diyet çünkü :) ben bide cok spor yapicam bu diyeti tamamen kaldramam sanriim ama zaten bende cok yemiyorum ama kahvaltımda tost yiyorum bunda sadece bldgn portakal var o sknti kahvalti cok onemli canim ya

inşallah canım benim..

Ben biraz açlık çekiyorum açıkçası az biraz sebze ekledim ben. Akşam yemeklerinde yumurta vs yemiyorum. haşlanmış sebze ve yoğurt yiyorum. Aksi takdirde çok halsizlik oluşuyor.

Tamam canim destegin icn cpk teşekkür ederim

Tabi spor olarak ip atlicam yuruyus yapcam yurume bandinda, gobek atma ve bolgeseler calismalar yapicam günlük yarim saat veya 1 saat ha bide leslie yapicam bakalim sonucu yazarım

Ben varım. Geçen sene 52 kiloydum ve bu yıl 58 kilo oldum Listeyi görmek isterim.

evet canım cumartesi pazar free günler. Ama tabi çok abartmamak lazım yine de

Bu arada pazartesi yaziyor, diger gunleri cevirmeyi unutmusum kusura bakmayin dinsdag=sali woensdag=carsamba donderdag=persembe vrijdag=cuma.

Kizlar bu diyeti 3 hafta yaptiktan sonra bidaha nezmn tekrarlayablrz peki bilen varmi sürekli bi diyet mi igdedali 7. Takım ❤ ben tek ayak

Canım ilk sayfada yazıyor sanırım. 1 hafta ara verip tekrardan 3 hafta yapılabilir diyordu

Cok portakal var ama süper 3 haftada o kiloya düşmek basarablen varmi

Diyet yapanlar ac kaliyormu buarada :)

günaydın kızlar...

bende yapiyorum canim bugun ikinci gunum, bakalim nolucak

Ozaman haydi bismillah Allah utandirmasin canim

Yaaa kendi yazimi aldim yanlis olduuu cozemedim daha alinti yapma ve begenme yerini. Kizlar idare edin artik..

Vay dahada heveslendimm :) peki bende yagmur yagidigi icn evde kosu bandinda kosym diyorum sence kac dakka yeterli kosu icin igdedali 7. Takım ❤ ben tek ayak

Çok spor yapicaksan kesinlikle bu diyet olmaz yani şahsen ben kesinlikle yapamam şuan :) bayılır kalırım. Yarınıda atlatırsam ilk haftayı tamamlıyorum..

Kac gunde gitmis canimmm MAŞALLAH tebrik ederimmm cok sevndm :) igdedali 7. Takım ❤ ben tek ayak

canım bi 20 kilo vermem lazım ya ilaçlardan dolayı çok kilo aldım..

Bende begendim ama baslamaya cekindim niyetlendim ama basladgmda sonucu kesinlikle yazarim kizlar güzel diyet N

benim de öyle ya şu spor olayını napsam bilemiyorum mecburen spor salonu şart olucak galiba igdedali 7. Takım ❤ ben tek ayak

benim de simitler fena ya valla bıktım bu kilolardan inş şu bu sefer yüzüm güler

Ben de tuttum bu diyeti 2 haftadır diyetteydim ama 1 kilo vermişimbirde bu diyeti yapayım bakayım. Ama adetten pazartesi başlıycam☺

Eeyla bende çok teşekkür ederim bu diyeti paylaştığın için., tek köyü tarağı ara öğün olmaması, onun dışında gayet güzel ve kesinlikle şok diyet değil... sen devam ediyor musun buna?durumun nedir, merak ettim..

Hadii yaaa cok. heyecanladim simdi :) cok sevndim

Hayatcım yarın sabah takıma formu doldurup katıl olur mu?ve günlük menünü, sporunu, suyunu muhakkak yaz... burada olduğun müddet takıma yazmaya çalış ki herkes seni tanıyıp bilsin...

Ara yok sanirim biraz ac kalincak ama 7 kiloysa deger

3 hafta bunu yapcaz o 1 aya tamamlamak icn o son 1 hafta ne yapicaz 1 haftada elma diyeti mi yapsam onerinz varmi R rizeLiguneS YAKIŞIKLININ

Kızlar ben de 1-2 gün denemiştim bu listeyi :) hem kalorisi az hem tok tutuyor. Yarın tekrar başlıyorum haftaya.

Mrb kızlar ben de bugün bu diyete başladım. daha önce akupunkturla 6 haftada 13 kilo vermiştim ve diyet listem de yiyecek hiçbir şey yoktu sabah öğle akşam bir adet meyve ve günde 8 adet maden suyu vardı ve bu listenin bana çok ağır geleceğini düşünmüyorum şu an 58 kiloyum hedefim 54 kilo olmak benim metabolizmam çok yavaş çalıştığı için bakalım 3 hafta da kaç kilo gidecek gelişmeleri burdan yazarım artık.

anladım canım çok sağol

Evet aynen öyle ama sadece kahvaltıya gönlümce yaptım öğlen fazla yemedi akşamına abartmadan bitirmeyi düşünüyorum.

Buket bence denemekte fayda var.. ama sen yapamayacagini dusunuyorsan yani bunj beyninde kabul etmediysen veremezsin kiloyu o yuzden hangi diyete baslayacagini beyninde kabul et snra baslayalim... o zmn yarina kadar dusunme vaktimiz olsun.. yarin karar verelim

Yumurtayı sabaha çekersin canım. Sabahları yumurta yok nası olsa

umarım başarırsın :) hoşgeldin :) bu arada ne ilacı kilo aldırdı

Bende 20 25 kilo vericem INŞALLAH hedefmz ayni hosgeldin buarada

bugün çok rahat geçti... keyifli bir diyet, beğendim..

kızlar ne alemdesiniz :) M

guzel dıyet programı uygulayabılırsek A

Merhaba kizlar! Begendiginize sevindim. Listeye uydugunda kilo vereceginden emin olabilirsin! Sadece bende ise yaramadi bu liste, birkac arkadasimada verdim, onlarda benim gibi cok ciddi kilo verdiler bu liste sayesinde. Ben pazartesi baslamaya niyetliyim! baslayanlar oldumu? nasil gidiyo?

Ya canim git ALLAH aksina 50 kilosun boyun nerdeyse 170 ya ne diyeti sıkılasmak istiyosan Spor yap yeter diyeti bosver ben 50 kilo olsam diyetin yanindan gecmem :)

Oldum olası liste diyetler yapamam. daha okurken moralim bozuluyor benim. onu ızgara bunu haşla. şu kadar gram bundan şundan derken moral sıfır. ama bu diyete bakınca zaten kendi çapımda buna yakın beslendiğim için zorlanmayacağımı gördüm. ekstradan greyfurt yada portakal ekleyeceğim gibi. greyfurtun yağ yakım etkisi var evet ama önce benm kullandığım ilaçlarla etkileşimi var mı araştırmam lazım. dikkat edin greyfurt bazı ilaçlarla etkileşim yapıp kötü tesir yapabiliyor. ben 1 aydır hayatımdan ekmeği çıkardım. çok nadir zamanlar dışında ekmek tüketmiyorum. ama bazen makarna ya da bulgur pilavı tüketiyorum. ekmekten daha mutluluk verici. şekeri de kestim. çayımı kahvemi şekersiz istiyorum. çok nadir mesela ayda 1-2 hafif tatlı yiyebiliyorum. o da abartmadan minik porsiyonlarla. ve şunu farkettim ki nefis terbiye edilince daha rahat geçiyor. çünkü ya yiyeyim nolcak deyip mücadele verdiğim ve yemediğim zaman sonrasında mutlu oluyorum. yediğim zamansa vicdan azabı çekiyorum. gereksiz yemişsem. 1 ayda 4 kilo verdim. sabahları haşlanmış yumurtamı yiyorum. yoğurt yiyorum evde kendim mayalıyorum zaten. meyve yiyorum. yalnız bu diyetten farklı olarak akşamları ben evde pişirdiğim yemekten küçük porsiyonla ve ekmeksiz olarak yiyorum. ortalama baktığımda benim günde almam gerekn 1700 kalori var ama ben 500 ila 700 arasında alıyorum genelde. ve midem de küçüldü. insan zayıf halini görünce çektiği sıkıntıya değer diyor. aç kalmaya değer diyor. evdeki durumumdan dolayı kardio spor yapamıyorum. gece yatmadan önce egzersizlerimi yapıyorum. sıkılaşmamı sağlıyor o da. kilo verme serüvenim 61 kilo ile başladı. şuan 54 kiloyum. bu anlattıklarımla 58.5 kilodan 54 kilo oldum. 61 den 58.5 e düşüşüm şeker keserek olmuştu. ekmeği çıkaramamıştım hayatımdan. ekmek çıkınca daha rahat oldu. yeşil çayımı da ihmal etmiyorum hergün tabi ki. ay ne anlattım bu kadar içimi dökesim varmış

evet haklısın ya, yoksa portakal yerine meyve yazardı, çok güzel liste, yarın isveç diyetine başlayığ o bitince bunu yapmayı düşünücem tekrar eline sağlık :)

Portakal yerine ma, post: 38405311, member: 628831"]Merhaba kizlar! Begendiginize sevindim. Listeye uydugunda kilo vereceginden emin olabilirsin! Sadece bende ise yaramadi bu liste, birkac arkadasimada verdim, onlarda benim gibi cok ciddi kilo verdiler bu liste sayesinde. Ben pazartesi baslamaya niyetliyim! baslayanlar oldumu? nasil gidiyo? Portakal yerine mandalina olmaz mi

bekleme bence insan erteledikçe erteliyor ben sözde aralığın başında başlıyodum diyete daha dün başladım :) ben bir ayda o kiloyu verirsem sende üç ayda kurtulursun bütün kilolarından umutsuz olma kendini inandır zayıflayacağına.. umarım bu diyetten beklediğimiz sonucu elde ederiz..

herkese sağlıklıı zayıflamaalaar yarın ben de bu diyete başlıyorum inşallah 6 kilo hedefim var inşallah hepimiz hedeflerimize ulaşırııız A

Canım hafta sonu serbest gün olduğu için bende pazartesi başlıcam. Eğer sağlıklı kilo verebilirsem iki seans uygulamayı düşünüyorum benimde hedefim 12 kilo

greyfurt mu yiyorsun, bir de yoğurt bildiğimiz 2 su bardağı mı

Canım kısa vadede kilo vermek çok sağlıklı olacağını sanmıyorum ama 1-2 ay bu diyeti yapabilirsin uzun vadede vücudumuza zarar verir diye düşünüyorum. Bi diyetisyenden yardım al ve spora başla. Sporsuz olmaz :)

ya yumurta yemekden midem bulandı yumurta yerine başka bişey yesek olmaz mı S

Aklıma geldikçe yazarım tabi.. Şuan sadece ben bu diyeti yapıyorum sanırım :) ama ben ilerlemeden çok memnunum ciddi anlamda zayıfladığımı hissetmeye başladım bgn. Tuttum bu diyeti

ben de 73 kiloyum :/ inş vericez ya, sen neden kilo aldın son bir senede

Gozden kacirmisim cok sagol canim buarada nasil gidiyor ac kaliniyormu

Canim ya sen bu diyetle kac kilp verceksin merak ediyorum sen iyi kilo verirsen tabi INŞALLAH verirsn bende azimle yapicam artik 3 hafta dayanarm :)

İnşallah :) hoşbulduk :) ben ms hastasıyım 17 yaşındayım 11 yaşımdan beri ara ara kortizon kullandım direk kiloya etki etti maalesef öncesinde de kiloluydum ama kortizon beni çok daha kotu yaptı. Bu sabah başladım diyete bir dilim ekmek bir tane portakal yedim. Ek olarak yeşil çay içtim. 12 de spor yapacağım. Öğlen uçte tekrar yiyeceğim.

sen napıcaksın spor olarak igdedali 7. Takım ❤ ben tek ayak

Evet greyfurt yiyorum ben. yoğurt 2 su bardağını buluyor mu bilmiyorum ama yiyorum evet. Yumurta için de değişik bişeyler bulmaya çalışıcam. 3 hafta boyunca haşlanmış yumurta yersem ömrümün sonuna kadar bi daha yiyemem sanırım. Yağsız omlet falan yaparım belki.

Canim bence en guzeli greyfurt canim yag yakiyor bilmiyorum ama ben çalışıyo olsaydim corba icerdim ogle tatlimde :) B

AZMİN İÇİN tebrikler canimmm MAŞALLAH İNŞALLAH istedgn kiloya dusersin

Evveeeeet; bugun basladim!!! Ahanda buraya yaziyorum, cumaya kadar uc kilo vermis olmak istiyorummm insallah ve hatta zorluyorum! kim eslik ediyor bana

Acaba kac ay sonra hayalimize kavuscaz :) igdedali 7. Takım ❤ ben tek ayak

bizim takıma gelmeyi düşünür müsün? 3 hafta menünü paylaşıyorsun,3 hafta sonunda listeye giriyorsun...

Tam tamına uygulamiyorum canim brnde anlattgm gibi ara ogun greyfurt portakal fln yiyorum ama tam tamina yapmıyorum ama diyetteyim:)

evet ya öğlen okula gidiyorum bi de haşlanmış yumurtayı sabah yiyeyim bari ben de yarın başlıcam da bu diyete

merhaba 1. Haftayı bitirmiş bulunmaktayım 2 kilo verdim. Daha önce de 1 hafta denemistim o zaman 3 Kilo vermiştim. Gelecek hafta devam edeceğim ins

Benimde hayalm 55 60 arasi canimmm

Dikkat ederek istediğini yiyorsun... mavvmavv

Bende yumurta olayini omlet yapym :) İNŞALLAH senin onerilerinle kurtulcaz kilolardan cok saol :) Buarada canim hafta sonlari ne yiyosun sen igdedali 7. Takım ❤ ben tek ayak

ben mesela bu diyete yarın başlasam hafta sonu iki gün ara mı vermem gerekiyor hani hafta sonu normal beslenmek gerekiyor ya igdedali 7. Takım ❤ ben tek ayak

Merhaba kızlar. Bende 7-8 ayda 20 kilo verdim ama 2-3 aydır 1 kilo anca verdim vücudum alıştı sanırım şimdi bunu denemek istiyorum yarın başlıyorum. Liste için teşekkürler inşallah işe yarar. Başlangıç kilom; 68

sen kaç kilosun canım

Bende öğlen yumurta yemek istemediğim için öğlenki yumurtaları sabaha çektim. Portakal neredeyse bi iki defa yedim hep greyfurt tükettim. Portakal ve mandalinanın zayıflamaya bi faydası yok, greyfurt su atmaya yardımcı ve yağ yakımını hızlandırıyor..

Hoşgeldiniz kızlar bırakmayın vazgeçmeyin ben çok beğendim bu diyeti.. Bu sabah 58.3 uyandım.. Günde 500 gr gidiyor nerdeyse

Canim bende yilbasidnan sonra baslicam INŞALLAH takip ediyorum suan diyette yim ama bunu yapmıyorum ama yapicam :) . push ; B

Hosgeldin keske 7 gitse moral. olurr hepmze :)

Başlıyomusun sende? Buarada ben öğlenki yumurtayı sabah tüketiyrm öğlen canım yumurta istemiyor.. yalnız free gün olmasa ben bu diyete bi ay falan dayanamam :) canım neler neler istiyorda kendimi 6. Günü bekle az kaldı diye telkin ediyorum

Kizlar kisir yenebilir diyorlar sozce dogru mu tokntutsr hemde cok yagli olmadığı surece yenebilir deniliyor ne dusunuyosunuz

bugün 4. günüm canım. Teşekkür ederim hepimiz kurtuluruz inş bu fazlalıklardan

Diyet biraz sert olduğu için spor yapmıyorum cnm. 55 e sabitlersem o zaman pilatese başlicam. Portakal yerine ağırlıklı olarak greyfurt tüketmeni tavsiye ederim. Bgn zorlandım biraz..

Canım daha bgn başladım. Ben bazen böyle erteledikçe erteliyrm ya Ama ben bu diyeti çok sevdim bunla 55 olcam kararlıyım. :) harfi harfine uymuştum ilk haftamda ve 58.3 olmuştum. İnşallah yine 58 i görürüm. sen kaç kilo vermek istiyosun?

Beklemesemmi yazicaktim deisik bisi yazmisim kbkama :)

Ben bugün başladım ve listeye tamamen uydum aşırı açlık hissetmiyorum ama sabah sabah yumurta ve greyfurt hiç yakışmıyor hiç olmuyor yaabide yogurdunuza çekilmiş keten tohumu katın azıcık tokluk hissi veriyor

Kizlar merhaba, Kilolardan cok sikildim! Inanmayanlariniz olacaktir belki, inanin. Test ettim, onayladim. Gecen yil 74 kilodan 61 kiloya bu diyet listesi sayesinde dustum . Ve kilomda kaldim 1 yil normal yiyerek. Simdi ise yazdan beri aldikca aldim kiloyu, habire yiyorum Yeniden vermek istiyorum birkac kilo, 66 oldum 60a dusmek istiyorum. Ben karisik kurusuk, hazirlamasi uzun sure alan diyetleri yapamiyorum, calisan bi bayan oldugumdan. Bu listede ihtiyacin olan temel yiyecekler domates, yogurt, yumurta, portakal, portakal, ve bidaha portakal. Pazartesiden cumaya kadar diyet yapiyoruz. Onumuzdeki pazartesi baslamak istiyorum, buradan bana katilmak isteyen kizlar olursa listeyi cevirecegim . Birbirimize gun boyu destek oluruz hem. Ilk bes gun: 3 kilo Sonraki hafta: 2/3 kilo Sonraki hafta: 2/3 kilo Haftasonu 1 kilo aldik diyelim, uc haftanin sonunda size en az 6 kilo vermis olmayi garantiliyorum. Yorumlari bekliyorum, 10 katilan olursa listeyi cevirecegim! love, eeyla.

Kizlar bende yilbasindan sonra başlıyorum :) INŞALLAH basaricaz

tamam canim, basarilar! haberdar et bizi, ki bizde bir an once heveslenip baslayalim!

Canim bisi olmaz bence

Kızlar beni de aranıza alır mısınız bende kilo vermek istiyorum bebek için tedavi oluyorum da acil kilo vermem lazım..

İlk haftam bitti kızlar neredeyse iki kilo gitti cuma tekrar başlıyorumm.

Fazla kilon 20 olduğu için bence bu diyetle 3 haftada kesin 7 kilo verirsin. Serbest gününü bekleyerek kendini motive et. Ben öyle yaptım ilk hafta bitti bile bak

http://www.kadinlarkulubu.com/forum... n-ki-uc-dortttttt.794878/page-3#post-39357334 buraya gün gün yazıyorum..