ben de cikolatayi, nutellayi cok severim. pazartesi yediklerime dikkat etmeye basladim. cok canim isterse bir parca yiyorum 7 gun de 3 parca yedim :18: yesil eksi elma yiyebilirsin. tatli istahini kesiyormus ben de etkili oluyor, tavsiye ederim.. benim de boyum 1. 65 kilom 59.. hedefim 54 kilo olmak, kendime 5 hafta zaman verdim, simdilik iyi gidiyorum... size tavsiyem, tatli, cikolata, cips, hamurisinden uzak durmaniz basarilar

evet kesinlikle bi gruba katılmalısın daha çok motive oluyor insan.. öncelikle çık gez ve kendine yeni bi kıyafet al ve kendine küçük gelsin şuan. ona gireceğin günü hayal et ve tam gaz başla.. buradaki gruplarda yapılan paylaşımlar da çok hoş..

Etlede aram hiç yoktur. Elimde diyet listem var uyum sağlayabilsem keşke çünkü onunla bir dönem önce ayda 5 kilo vermiştim. S

beyinde bitirmek gerekiyor sanırım yemek yemek isteğini. Ben tok olsam bile inadına yemek yemek istiyorum. öncelikle bunu bitirmem lazım. hem diyet başarı öykülerinide okursan oradaki insanların bizden tek farkının motive olmaları olduğunu görüyorum. bende 54 kiloda takılı kaldım kilo alsam 54 e düşebiliyorum ama 54 ün altına düşmem çok zor oluyor. ama bu defa inadım inat 46 olcam zaten boyumda kısa 54 kilo ile yerden bitme gibi duruyorum. dukan diyeti ile ben kilo verememiştim ama çevremde veren çok kişi var bencede denemelisin.

ne lüzum var hafır böle seylere en iyisi nedir biliyomusunuz en doğla sağlıklı düzenli beslenme ve düzenli spor başa bişey tanımıyorum ben. haa tabi bi de bu gündemeden düşmeyen zayıflatma haplar kapsüller flan var onlarda işe yarıyor mu yarıyordur ama doğal yol varken ne gerekvar. ama hemen zayıflamak istiyorum diyenler onlardan kullansın çünkü bu spor ve beslenme sabır ister. onlar psikolikmen zayıflatıyo bence. ruhen. gerisini bilemem N

Aynen katılıyorum sabır ve istikrarsız asla olmaz N

Gruplara katılmayı düşünmedim değil ama internette çok fazla vakit geçiremiyorum. takip edememem diye hiç girişmedim bile. Bu benim iştahımın açılması normal değil teşekkür ederim arkadaşlar lily86

Samimiyetin için çok teşekkür ederim :) Şekerden bende şüphelendim gittim baktırdım normal çıktı. Bende dün bunları okuduktan sonra internetten dukan kitabı siparişi verdim. Madem yaşadığım yerde yok bende teknolojiyi kullanaym dedim. Aslında düşünüyoum hiç iradem olmasaydı her sabah nasıl çıkıp sabah 6 dan 7 ye kadar yürüyebilirim ki. Dukan diyeti kitabım gelsin tekrar şamsımı deneyeyim. o zamana kadarda dediğini uyugulayacağım bakalım hangi saatlerde daha çok atıştırıp açlık hissediyorum lily86

Konuma diğer 19 kişi gibi sessiz kalmadığınız çin teşekkür ederim. Dukan diyeti aklımda kitabını burada bulamadım sourapple Mustafa Kemal