magic girl simdi diyet zamani tek ayak

cok guzel bir liste begendim acda kalinmaz konu sahibi arkadas sen denedinmi bu listeyi P petek118

7 günde 7 kilo verdiren diyet listesi: 1. Gün: Sabah: 2 dilim esmer ekmek, 3 adet zeytin, az peynir, 1 yumurta Öğle: 1 adet balık bol sebzeli fırında pişmiş olmalı ve salata Akşam: 1 kase sebze yemeği zeytinyağlı, 1 kase yoğurt 2. Gün. Sabah: 1 bardak süt, 3 adet ceviz ve kaysı Öğle: 2 porsiyon tavuk şiş ve bol salata Akşam: 1 dilim esmer ekmek ve susuz zeytinyağlı sebze yemeği 3. Gün Sabah: sebzeli menemen, 2 dilim esmer ekmek Öğle: 1 porsiyon yağsız et şiş, salata ve 1 kase yoğurt Akşam: sebze yemeği ve keten tohumlu zeytinyağlı bol salata 4. Gün Sabah: light beyaz peynir bir kibrit kutusu kadar, 3 adet zeytin ve 2 dilim ekmek Öğle: sebze yemeği, 1 dilim ekmek ve ayran Akşam: fırında 400-500 gr balık ve Akdeniz salata 5. Gün Sabah: 1 tane haşlanmış yumurta, 2 dilim ekmek ve 1 bardak süt Öğle: et sote bir porsiyon ve yoğurt Akşam: bir kase çorba ve salata 6. Gün Sabah: bol sebzeli menemen, 2 dilim esmer ekmek Öğle: 2 porsiyon tavuk şiş ve bol salata Akşam: sebze yemeği ve bir kase yoğurt 7. Gün Sabah: 2 dilim esmer ekmek, 3 adet zeytin, az peynir, 1 yumurta Öğle: 1 porsiyon yağsız et şiş ve salata Akşam: 1 bardak süt ve bir porsiyon meyve Diyet Listeleri İçin Tıklayınız Diyet Hakkında Herşey Ve Süper Diyet Listeleri İçinTıklayınız