sabah 1 saat yürüyüş 1 elma aç karnına bitki çayı kahvaltı: 2 yumurta ile tereyağlı omlet salatalık, domates, peynir

SABAH 1 yumurta ile yapılmış Menemen Beyaz Peynir Salatalık 1 avuç ceviz ARA 1 adet yeşil

Merhaba Kızlar, Ne zamandır burada yazılanları takip ediyor ve bilgileniyordum. Ben 73.5 kilo olan biriydim. Abur cubur ve tatlıya bayılıyordum. Günde 2 tane çikolata yemeden yapamıyordum. Ama sonunda baktım ki gittikçe kilo alıyorum. Kasım ayında sözleneceğim ve sevgilimin yanında kötü görünmek 42 beden elbise almak istemiyordum. Yaklaşık 2 haftadır KARATAY diyeti yapıyorum. Aslında buna diyet demek biraz garip. Sağlıklı yaşam biçimi demek daha doğru olur. Öncelikle bu diyetten önce çok fazla diyet yaptım ama hepsi beni yordu. Her gün ne yiyeceğime hangi saatte ne tüketeceğime karar veren diyetler hiç bana göre değil. KARATAY diyeti seni serbest bırakıyor. Özgür olduğunu hissediyorsun.2 hafta önce kitabını aldım ve okudum. Diyetime başladım şu anda 68.5 kiloyum :) Daha önümde uzun bir maraton var ama bu 2 hafta benim için çok kolay geçti. Ondan dolayı hiç sıkmıyorum kendimi. Sanki eski ben değilmişim gibi o kızartmaları, ağır tatlıları nasıl yiyordum diyorum kendime.

Teşekkür ederim canım darısı hepimizin başına :)

Canım ceviz yemeği unutma biliyorsun ekmek yerine geçiyor :)

Arkadaslar Bu diyet hakkında daha fazla bilgi verebilecek olan var mi? Ben hic uygulamadim ve bilmiyorum bu diyeti. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. SAPHIRA

Karatay diyeti deneyimleri topkinde cokca bilgi bulabilirsiniz. ben ilk basladigimda 5 kiloyu 2 haftada degil 4 gunde 4.5 kg vermistim iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi SAPHIRA

bir müddet sonra bırakırsınız arkadaşlar verdilerinizide fazla fazla alırsınız çünkü yapamazsınız bu tür diyetler saece kendini sıktığın müddetçe olur yoksa asla devamı gelmez illaki öğlen çorba sebze yemeği ızgara et mutlaka bişeyler yiyin benceeeeeeee çünkü zaten ekmekte yasak böyle ne zamana kadar sıkabilirisinizki kendinizi H Hiranisa

SABAH 2 haşlanmış yumurta Domates-salatalık-kırmızı biber 2tane zeytin Şekersiz Çay ARA 2 gün kurusu kayısı 2 ceviz Akşam menüm ise hazır :) AKŞAM Bamya yemeği Yoğurt

Merhaba bende başlamak istiyorum ama peksimeti çok seviyorum sabahları 1 adet yesem sorun olur mu acaba kilo verebilir miyim?

iyi kilo vermişsin canım

Regl dönemi gerçekten çok etkiliyor canım bence hiç diyetini bozma tam gaz devam et ben şu 2 haftada kendimi rahatlamış ve şişkinliğim inmiş olarak hissediyorum. Darısı başına :)

Bende Karatay kahvaltılarının hastasıyım.., karatay 2 öğün öneriyor ama ben öğle yemeğimi de yiyorum çorba, sebze ağırlıklı., akşam yemeğimden sonra hiçbir şey yemiyorum sadece açık şekersiz çay ama bazen acıkıyorum süt içiyorum ya da yoğurt yiyorum başlayalı 10 gün falan oluyor 2 kilo vermiş gibiyim., aslında bu diyet değil sadece beslenme şeklimi değiştirdim ama pazar günleri leptin hormonuma biraz izin veriyorum eylemsevcan hedef

kesinlikle çok etkiliyor, diyeti bozmak yok tam gaz devam inşallah bende verebilirim bu arada akşam ıspanak ve bir kase yogurt yedim şimdi çay içicem tabıkı şekersiz :)

bende ramazandan sonra başlamak istiyorum bu diyete H

Canım merhaba bende seninle aynı kilondayim şu an 69 kg. Karatay A başladım tekrardan benim bir de kızım var Kasım da 2 yaşına girecek. Doğumdan sonra kaldı kilom öylece veremiyorum da takıldım. Bayrama kadar vermek istiyorum 5-6 kg olsa Da yeter bana. . push ; madma

Canım hiç moralini bozma inan bana kilolar nasıl gidiyor anlamıyorsun bugün Canan Karatay programa çıkmıştı. Kesinlikle ekmek, şeker yok dedi. Ayrıca internette Karatay diyeti yemekleri var. Hem pratik hemde çok yararlı. Allah bağışlasın kızınıda :)

Normalde öğle yemeğide yiyordum ama vardiyalı çalıştığımdan dolayı bu hafta geç kalktım ve öğle yemeğini kaçırmış oldum. Bende şaşırdım 2 haftada bu kadar çok kilo kaybetmeyi beklemiyordum :) Teşekkür ederim inşallah herkes istediği kiloya ulaşabilir.

merhaba arkadaşlar; ben karatay diyetiyle tanışalı iki hafta oldu. doğumdan sonra çok kilo aldım ve 20 kiloya yakın fazla kilom var. internette diyetlere bakarken karatay diyetini gördüm ve uygulamaya başladım. ilk hafta 2 kiloya yakın verdim;ama bir haftadır veremedim; acaba yanlış mı uyguluyorum diyeti? sabah: 2 yumurta, 1 dilim peynir,5-6 yeşil zeytin, salatalık-domates, 1 çay bardağı ceviz,4 kuru kayısı öğle:1 kase yoğurt. 8-10 badem akşam : 1,5 tabak etli sebze yemeği, 1 kase yoğurt, salata hergün 3 lt. su içiyorum ancak; spor fazla yapamıyorum.

http://www.kadinlarkulubu.com/showthread. php?t=446690 H

Süper olmuş :) Bende bamya yemeği ve yoğurt yedim.

Canım liste süper sporda aynı şekilde ama çikolata olmamış :) Ama moralini bozma diyete devam et arada olur böyle kaçamaklar. Sen ne zaman başladın diyete?

Bende 5 kg versem çok güzel olacak. 10 Temmuzda Türkiye ye tatile gidecegim. boy 1.58 kg 77.:'( Tatilde esimin ailesinin yanina gidecegim. Bir 3 kg da versem süper olacak. Eski karatay cilardanim. 12 kh vermistim yaridan fazlasini geri aldim maalesef. Beyaz ekmegi kesemiyorum. 3 gün önce yine basladim. mavigece07 Ruh eşini

Merhaba, Tabiki kilo verirsiniz ama karatay diyeti yapacaksanız hiç bir şekilde ekmek tüketmemeniz gerekiyor. Farklı diyetlerde peksimet veriliyor

Bende yazayım, Akşam, Bulgurlu kabak yemeği, bol yoğurt. Bugün 4 mil leslie. Günlük 4 Lt su, Az önce de yürüdüm geldim ama çikolata yedim ne yazık kı