smoothie tarifinizi verir misniz?

merhaba hemen yazayım... böyle saatli bir diyet değil ama akşam saat 8 den sonra bişey yemek yasak. acıktığınızda smoothie içiyorsunuz ben 1 bardak smoothie ile 5 saat rahat bir şekilde durabildiğim için sabah smoothie öğle yemeği et ihtiyacımı karşılayacağım mesela bugün haşlanmış tavuk 1 dilim kepek ekmeği marul salatası yicem öğleğin bu sayede öteki ihtiyaçlardan da eksik kalmadan zayıflayacağım ama benim programımda sadece öğleğin yemek var dediğim gibi sabah smoothie 5 saat sonra öğle yemeği 5 saat sonra tekrar smoothie zaten gün bitiyo böylelikle ve emin olun çok doyurucu tadı mükemmel ve kesinlikle kilo aldırmıyor aksine tok tutup zayıflamamıza yardımcı en güzel tarafı evde istediğiniz malzemeyle yapabilmeniz..

Merak ettim programinizi nasil acaba S