Eklemeyi unutmuşum. Eğer sabah akşam kullanırsan 15 günde bitiyor. sadece kahvaltıda kullanırsan da 1 ayda bitiyor.

Merhabalar, ben elimden geldiğince yardımcı olayım. 1 tam gün herbalife ile nasıl geçer hemen anlatayım: Sabah uyandık 400 ml suya yarım çay kaşığı herbalife çayımızı ekledik karıştırıp içtik. Hemen ardından bir bardak su.. Daha sonrasında 400 ml suya 2 çorba kaşığı shake ekliyoruz . İyice çalkalayıp içiyoruz. çok hızlı içince mide bulandırabilir. o yüzden yarım saatte falan tüketmeye çalışın. Bitince yine 1 bardak su. Bu bizim kahvaltımız oldu. Ara öğün olarak yumurta beyazı, yoğurt, 2 adet kuru kayısı, 5 adet çiğ badem, yarım porsiyon meyve yada sebze bunlardan birini seçip yiyebilirsiniz. Öğle yemeği serbest ama sindirimi kolaylaştırmak için yine 400 ml suya yarım çay kaşığı çay ekleyip yemekten hemen önce içiyoruz. Yemekte ekmek, pilav makarna yok geri kalanlar serbest. Yine ara öğün yukarıdakilerden seçip yiyebiliriz. Akşam için de kahvaltıda yaptıklarımızın aynısı yapıyoruz. Önce çay sonra Shake. Ama benim pek kilom olmadığı için akşamı da öğlen gibi geçiriyordum. Tercih sizin. Gece; mide problemi yoksa yoğurdun içine kırmızı biber karıştırıp yenilebilir. Günde en az 3,5 lt su içiyoruz. Kahvaltıdan öğlene kadar da 1,5 lt suya 1 çay kaşığı çay koyup öğlene kadar tüketiyoruz. Çayı hem soğuk hem sıcak içebilirsiniz. Tercih sizin. Ben çok sıcaklarda içine buz koyup içiyordum. sabahları 400 ml çay fazla gelirse büyük kupaya çay koyup öyle de tüketebilirsiniz. Gün içerisinde çay kahve serbest ama kahveyi süt tozu yada kremayla içmemenizi öneririm. Ben ilk kullandığımda çok çok faydasını gördüm. Fakat şu aralar düzenli kullanamadığım için öğün geçiştirmek adına kullanıyorum.

Ben Herbalife shake aldım ve de içecek kabı ne deniyorsa artık adına.. Ama bireysel bir diyet yapmak istiyorum danismanla değil.. bu shake kutuları ne kadar süre gidiyor sabah ve akşam öğünü yerine icildigini biliyorum ama çay kahve vs. Serbest mi öğlen yemeğinde nasıl beslenmeli daha önce uygulayanlar bilgi verirse sevinirim G

İçtiğiniz bu içecekler hic saglikli degil hepsinin içinde gizli seker var. Zamanla damar sağlığınıza zarar verir. Hic dogru değil bu iceceklere siginmak

Herballife karaciğere zarar veriyor. en güzeli yediklerinizi gözden geçirip kendinizi sınırlandırmak diye düşünüyorum. tabiki hayat sizin karar sizin

Teşekkürler 2 kutu shake almıştım bende

Haftada 3 5 Kilo Nasıl Verilir? Çokça Denenmiş Olan, Hızlı ve Sağlıklı Kilo Verdiren Diyet Listesini Sizler İçin Hazırladık Haftada 3 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi genel olarak vücudu rafine şekerden arındırıp, ani yeme krizlerini önlemek, kilo kaybı yaşanmasını sağlamak ve aynı zamanda kendimizi sağlıklı bir beslenme düzenine hazırlamak ve alıştırmak için uygulanan bir diyettir. Kahvaltı ve akşam yemeği şeklinde 2 öğünden oluşmaktadır. Okurlarımız tarafından çokça tercih edilen ve uygulanan bu diyeti aşağıda verilen şekilde uyguladığınız takdirde 1 haftada en az 3 kilo verebilirsiniz. Eğer günlük yoğun bir tempo yaşıyorsanız diyet listesinde kahvaltı ve akşam yemeğinin yanına ekstra domates, salatalık, yoğurt, kıvırcık tarzı hafif kalorili fakat doymanıza yardımcı olacak sağlıklı gıdalar ekleyebilirsiniz. Ama tabiki domates, salatalık, kıvırcık da yeseniz porsiyonlar arttıkça vereceğiniz kilo miktarında da azalmalar olacaktır. Günlük yaşantınızda ve diyeti uyguladığınız süre boyunca mutlaka günlük 2-2,5 litre su içmeye çalışın. Diyet süresince mümkün olduğunca şekerli içecek, rafine şeker ve benzeri ürünleri tüketmeyin. Gün içerisinde 2 bardak yeşil çay içmek metabolizmanızı hızlandırır, ödem atmanızı kolaylaştırır ve yağ yakımınızı hızlandırır. Bu sebeple mutlaka günde 2 bardak limonlu yeşil çay içtiğinizden emin olun. Diyet boyunca mutlaka sabah ve akşam en az yarım saat / 40 dakikalık tempolu yürüyüş yapmak hem sıkılaşmanıza hem de daha hızlı ve sağlıklı kilo vermenize büyük fayda sağlayacaktır. Lütfen yürüyüşlerinizi yapmaya çalışın. Diyet boyunca her gün tartılın ve kilonuzu not edin. Her gün tartılmak kilo aldığınızı veya verdiğinizi gördüğünüzde bir önceki gün neler yediğinize göre kendinizi kontrol etmenizi ve size neyin yarayıp yaramadığını anlamanıza yardımcı olur. Kendinizi çok yorgun veya halsiz hissederseniz diyeti hemen bırakmanızı tavsiye ediyoruz. haftada-3-kilo-verdiren-diyet Haftada 3 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi Kahvaltılardan önce mutlaka 1 kase yoğurt yenmeli. Her gün aç karna yoğurt tüketmenin sindirim sistemine ve bağırsak hareketlenmesine çok büyük yardımı dokunur. -Yoğurttan sonra 1 bardak ılık limonlu su. Üzerine birkaç damla elma veya üzüm sirkesi damlatıp için. -Yaklaşık yarım saat midenizi dinlendirip kahvaltınızı yapmanızı tavsiye ederiz. Haftada 3 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi 1, 4 ve 6. Gün KAHVALTI: -2 dilim tam buğday ekmeğinin arasına -2 ince dilim kaşar peyniri -2-3 ince dilim sucuk -1 küçük boy kornişon turşu . İnce ince dilimlenecek -Yukarıdaki malzemelerden tost yapıyoruz. -1 bardak şekersiz çay NOT: Kahvaltıyı öğle saatlerinde yapmak günü daha kolay geçirmenize yardımcı olacaktır. ARA ÖĞÜN: -1 bardak şekersiz, limonlu yeşil çay AKŞAM (SAAT 5-6 CİVARI): -1 küçük boy meyve veya 1 kase yoğurt GECE : -1 bardak şekersiz, limonlu yeşil çay Haftada 3 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi 2, 5 ve 7. Günler KAHVALTI: -1 dilim tam buğday ekmeği -1 haşlanmış yumurta veya tereyağlı çok kızarmamış omlet -3-5 tane zeytin -1 bardak şekersiz çay ARA ÖĞÜN: -1 bardak şekersiz, limonlu yeşil çay AKŞAM (SAAT 5-6 CİVARI): -Evde o gün yapılan 1 kase çorba VEYA -Sebze yemeği (en fazla 1 tabak o da tepeleme olmadan) GECE: -1 bardak şekersiz, limonlu yeşil çay Haftada 3 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi 3. Gün KAHVALTI: -2 dilim tam buğday ekmeğinin arasına -Normal miktarda beyaz peynir -Yarım veya çeyrek domates -3-5 adet zeytin -Yukarıdaki malzemelerden tost veya ekmek arası yapabilirsiniz. -1 bardak şekersiz çay ARA ÖĞÜN: -1 bardak şekersiz, limonlu yeşil çay AKŞAM (SAAT 5-6 CİVARI): Tavuklu Sezar Soslu Salata Yapılışı: -Yarım tavuk göğsünü küçük parçalar halinde doğradıktan sonra göz kararı zeytinyağı, köri, toz pul biber, tuz ve karabiber ile 5-10 dakika dinlendirilir -Tavada kısık ateşte pişirilir -Tavuklar pişerken yaklaşık 4 yaprak orta büyüklükte kıvırcık çukur bir salata tabağına doğranır -Salatanın içine isteğe göre minik kornişon turşu eklenebilir -Sos için yarım kase kadar yoğurt, içine yarıma yakın limon, nane, biraz tuz eklenir ve kenara ayrılır -Pişen tavuklar salatanın üzerine dökülür -Üzerine Sezar sosu dökülüp yemeye hazır hale getirilir. Afiyet Olsun... Unutmayın ki miktarları minimum seviyede tutmakta fayda var. Son düzenleyen: Moderatör: 26 Aralık 2020 S

Faydası oldumu bıraktığında bir ölümsüzlük oldumu bende kullanmaya başlayacağımmerak ediyorum

Faydası oluyor kesinlikle ama ikinci kutuyu yarıda kestim diyete devam edemedim ama verdiğim kiloyu da geri almadım açıkçası yeniden başlayacağım o yüzden tavsiye ederim kesinlikle S