selam :) Tam an itibariyle kendime liste bulmaya çalışıyordum. Olabilir ben katılabilirim. Kaç günlük bir diyet, program nasıl?

1. gün... her sabah aynı kahvaltıyı yapıyoruz:: 1 dilim kepek ekmeği, 25 gram yağsız peynir şekersiz çay, kahve Öğle Yemeği: Tam kaynamış iki adet yumurta. Salata: Marul, Domates, roka, tere otu, Dereotu'ndan oluşan elma sirkeli, salatalık, karışımı sınırsız salata Akşam Yemeği: Izgara köfte; 100 gram ağırlığında ( 7 veya 8 tane) ekmek için konmamış olsun. Limonlu Salata; yeşil yapraklı sebzeleri domates, lahana, marul, salatalık. 2. gün Öğle Yemeği 1 adet simit 1 bardak ayran Akşam Yemeği: Derisi alınmış haşlanmış Yarım Porsiyon Tavuk Eti Mevsim Salata 3. gün Öğle Yemeği 200 gram yağsız ve kaymaksız yoğurt 1 dilim kepek ekmeği Az tuzlu salatalık Akşam Yemeği: 2 iri dilimli ızgara yağsız dana eti (120 gram) Bir büyük ızgara balık Mevsim Salata 4. gün Öğle Yemeği: 200 gram, ince dilimlenmiş haşlanmış patates takviyeli mevsim salata içine domates, taze soğan, salatalık eklenecek limon ve hardal da konabilir, yağ yok. Akşam Yemeği: 6 adet kuzu pirzola Salata 5. gün Öğle Yemeği: 2 yumurta ile yapılmış domatesli menemen Salata Akşam Yemeği: 1 büyük tabak haşlanmış yağsız makarna, Yoğurt 6. gün Öğle Yemeği: Haşlanmış 2 tane sosis Salata Akşam Yemeği: 3 adet biber, domates veya kabak dolması 2 kaşık yoğurt 7. gün Öğle Yemeği: 100 gr. beyaz peynir 1 dilim kepek ekmeği salatalık, domates Akşam Yemeği: şiş ızgara mevsim salata hafta başı tekrar aynı liste devam ediyor..

günde 2 litre su içip yürüyüşde ekleyebilirseniz diyetinize mucize kaçınılmaz :_))) hiç acıktırmıyor harfiyen yapıldığında acayip kilo verdiyor..

Bu siteyi bu yüzden seviyorum, Her an diyete başlıyorum benimle diyet yapın diyen birileri var. :))

1 hafta olacak diyetisyenle diyet eşliğinde diyete başladım ama motive olamıyorum. Motivasyon grubu ise yarar diyorsan eger ben de geliyorum.

merhaba şöyle anlatayım diyet ilk etap 15 gün.. kilomuzun yüzde onunu kaybediyoruz.. diyestisyen muzeffer kuşhanın diyeti ben denedim ve geçerliliğini test ettim onayladım:_)) sonra hastalıklar vs sorunlar yıılar sonra tekrar kilo aldım.. şimdi tekrar başlamak istiyorum.. lütfen katılın benimle hiç pişman olmayacaksınız.

Merhaba... Sizlerle daha önce uyguladığım ve kolay hızlı kilo verdiğiğm bi diyeti paylaşmak istiyorum.. Ben tekrar bu diyete başlayacağım benimle katılmak isterseniz bir motivasyon grubu kurabiliriz.. Sevgiler

Listeyi görsek