Elbette ki doktor kontrolünde olması çok iyi olur ama şunu da bilmek lazım kişinin en iyi doktoru kendisidir. Herkes kendine dürüsttür ve neyin ona kilo aldırıp aldirmadigini neyin iyi gelip gelmediğini en iyi kendi bilecektir. Ben doktora kan tahlili yaptırıp sonuçlarımı değerlendirdim. Hangi değerim düşük hangisi yüksek neye ihtiyacım var hepsini Bi iyice algılayıp öyle yapıyorum. Gerekli vitaminleri mi alıyorum. Ne şekilde yaptığımı detaylı olarak anlatabilirim ama bu benim yöntemim size tavsiyem asla olamaz. Çünkü herkesin bünyesi farklıdır ve herkes kendini tanır. Burda benim asıl anlatmak istediğim sizlerin kendine inanıp güvenmesi bu şekilde yola çıkması. Bunun için elimden ne gelirse yaparim

Ben carsambadan once baslayamam sanirim. Ama henuz yapmaya da tam karar vermis degilm. Yani bilsem kino kiloyu verecegim ama bir ayda geri gelmeyecek yaparim ama cok cabuk geri geliyor kilolar

Aslında çoğu insan bunu şifa bulmak adına yapıyor. Otofaji vücudumuz için çok önemli. Kaç kilodasiniz?

Ben de bu akşam itibariyle 36 saatlik otofaji orucuna girdim. Sistemi bi resetleyelim bakalım M

Su orucu doktor kontrolünde yapılması gereken birşey değil mi? Hiçbir değer bilinmeden, vücudun buna uygunluğu kontrol edilmeden bana çok tehlikeli geliyor. Algısal olarakta olabilir. Korkuyorum sanki biraz. Siz nasıl yapıyorsunuz? Uyguladığınız bir teknik var mı?

Daha once de yaptim demissiniz. Anlatir misinz. Kac kilo verdiniz? Ne kadar yaptiniz? Duzenli regl oluyor musunuz? Su an bmi iniz kac?

Tabiki, öncelikle kendinize şu soruyu sorun ben gerçekten ne istiyorum ve istediğimi elde etmek için ne kadar mücadele edebilirim. Bu sorulara karşılık gelen cevaplar öylesine cevaplar ise hiç boşuna başlamayın derim. Ama kesinlikle ne istediğinizi biliyor verdiğiniz karar için sonuna kadar mücadele edeceğinize inanıyorsanız o zaman devam edin. Başlangıçta çok zor gelebilir ama unutmayalım ki zaten başarı kolay elde edilseydi önemi olmazdı. Şimdi gelelim ne yapacağımıza; ilk başta kan tahlili yaptırıp degerlerinizi bilin. Vücudunuzda hangi değerler yüksek düşük yada hepsi normalmi. Ona göre uygulamanız gönül rahatlığıyla yapabilirsiniz. Yapılması gereken mi çok kolay sadece hiç bir şey yemeden gerekli ise vitaminleri alarak su iciyorsunuz. Ayrıca destek olduğuna inandığım su karışımlarda var bunları da yazabilirim ama önceliğimiz tahlil yaptırmak

Ben 68,5 im şimdi. Eliminasyon diyeti yapıyorum ürtiker için. Su orucu yaparken de 3. gun İngiliz tuzu içerek bağırsak temizliği yaptım. Hem zararsız hem de bütün vücut magnezyum yüklenmiş oluyor. Ben en çok bağırsak temizliği için istiyorum yenilenmeye ihtiyacı var. Siz de en kısa zamanda başlar şifa bulursunuz inşallah

İlk 3 gunlukle başladım sonra 10 gün yaptım sonrasında 21 gün yaptım. 3 yılda 3 defa 21. gün yaptım şimdi hedefim daha uzun gün yapmak. Çok şükür sıkıntısız devam ediyor. Kilo vermem 24 günde 16 kilo oldu. Ama ben çok zor kilo veriyorum fakat çok kolay alırım. İşte bu yüzden de su orucu yapmadan kilo veremiyorum. Boyum 1.73 kilom şuan 123.5 hedefim 65 kilo olmak. Bunun için doktor kontrolünde devam etmekteyim. Yani yolum uzun ama asla pes etmeyeceğim

Açlıktan sonraki süre daha önemliymiş. Kaç gün aç kaldıysan o kadar gün dikkatli beslenmek, tuz hiç almamak gerekiyor. Cok araştırdım muhteşem bir diyet en güzeli benim için sarkık deriyi de yediği bilgisiydi. sezeryan doğumdan sonra sarkan göbeği başka türlü kolay kolay toparlayamam sanırım ama gözümle gördüm her geçen gün göbek toparlanıyor vücut sarkmadan kilo veriliyor.

Ben varım, 4 Hazirandan bugüne kadar yapmaktayim

Evet su ve kalorisiz içecekler bildiğim kadarıyla

İlk defa yapacaksanız kesinlikle 3 gün ile başlayın derim

SU ORUCU KK bu telegram linki sabah öğle akşam birbirimizi sık sık motive edebileceğimiz bir kanal umarim gelirsiniz bu diyete beraber niyet ederizzz rishrose 💜 Anneler

Normalde sadece su icilerek te yapiliyor fakat öyle yapılmayan da var. Bunun için kan tahlili yapılıp degerlerinize bakılması gerekiyor. Degerlerinizde herhangi Bi seviye düşük veya yüksekliği yoksa evet sadece su icilerek yapılabilir. Değer farklarına göre vitamin takviyesi alınarak ta yapılıyor.

Teşekkür ederim.

Çok guzel. Ben tek öğün yiyorum hiç oruç u denemeye cesaret edemiyorum. N

Tam olarak 3 gün boyunca ne yapılıyor?

Çünkü artık vücudum aç kalmaya bağışıklık kazandı ne kadar şok diyet yaparsam yapayim inanilmaz hareket etmedikce kilo vermiyorum yani stabil bir insan bir hafta yemegi azaltir gayet kilo verir bende olmuyor

Hayir yok açıkçası bedenimi dinliyorum eger cok halsizlik çarpıntı vs hissedersem zaten devam etmem daha once yaptmistim 6 gün bir sorun yaşamadım simdi daha uzun yapmak istiyorum

Benim de bir şey diyeti yapmam lazım ama ne diyeti bilemiyorum. Ay ben çok mutluyum, mutlu oldukça da yiyorum. O kadar keyfim yerinde ki... Ta ki giyinip evden çıkana kadar. Pörtlemiş göbeğim moralimi bozuyor. Dün gece dondurma, muz, ceviz ile bir tabak hazırladım. Üzerine de çikolata sosu döktüm. Ay şahane. Biri beni çeksin çıkarsın bu hayattan. Önce şekeri hayatımdan çıkarmam lazım benim. Sonra da aralıklı oruca başlarım. Eylül ayında başlamayı planlıyorum. Pazartesi başlayım diyorum ama pazartesi hemen geliyor. O yüzden ay ay belirlemek daha iyi oluyor.

İsveç diyeti ile de sonuç almışken neden su diyeti? N

Selam, ben tam su diyeti nasildir bilemiyorum ama bende diyete basliyorum dilerseniz beraber ilerleyebiliriz. ben 77 kg yum dogum sonrasinda kilolarimi verdim ama emzirme surecimde geri aldim simdi tekrar vedalasma surecim baslamali acil. N

Ben de su orucuna başlamak istiyorum. Şu an tatildeyiz ama en geç pazartesi başlamak istiyorum N NisaEliz size maşallah ben en fazla 4 gün yapabilmiştim şimdiki hedefim bir hafta yapabilmek

Selam, Ben 4 Haziran 2023 den bugüne kadar su orucu yapmaktayım. Bugün 22. gün. Ben bu orucu uzun zamandır yapmaktayım. Çok faydasını gördüm. Özellikle kilo almaya çok müsait bedenim olduğu için şu orucu benim hem şifa hem de kilo vermeme etken süreç. Dilerseniz birlikte devam edebiliriz.

Kesinlikle sonraki süreç daha önemli. Ben de bir gün yaparak sonra 3 er gün yaptım iki kez. En son 4 gün yaptım ama ben de dikkat etmedim. O zaman yaptığım her şey boşa gitmiş oluyor. Şimdi tekrar 3 gün yapmak istiyorum ama bu sefer daha bilinçli olacağım inşallah

Merhaba yeni üye oldum su diyetine devam eden yada başlayan varmı N

Şifa olsun, maşallah

Biraz bahseder misiniz bende katılmak istiyorum N

Merhabalar, su diyeti nasıl hep su mu içiyorsunuz acaba? N

Çok iyi 4 gün yapmışsınız 7 günde yaparsınız yeter ki kendinize inanın güvenin

Sizin yaptığınız da aralıklı oruç oluyor yani sizin kide çok iyi. Bunu yapıyor olmanız da başarı ve cesaret gerektirir. Tebrikler

Masallah. Doktor ne doktoru? Ic hastaliklari mi? Ben de 2-3 gunluk oruclar yapiyorum ama hic daha uzatmadim ve o 2-3 gunluk oruclarda bile dogru duzgun kilo vermiyorum. Dediginiz gibi ben de cok zor kilo verip cok kolay aliyorum. Aylarca ugrasip 15 kilo verdim. 3 ayda almisim. Cok moralsiz ve mutsuzum.

Doktorum Endokrinoloji uzmanı. 3 gunluk oruclarda kilo verilmez ödem atılır zaten. Kilo vermede asıl en önemli faktör karar vermek arkadaşlar. Zor mu veriliyor tamam olsun ben üstesinden gelecek kadar güçlüyüm diyerek kendimize güvenip inanmalıyız. İsterseniz birlikte yol alabiliriz yeter ki kendinize inanın

Ben de bayramdan sonra deneyeceğim. Devam edecek misiniz. 22 gün çok uzun maşallah size. Başta kaç gün ile başladınız ben omad yaptım ama şu orucu hiç yapmadım. gebito

Bunu detaylı olarak yazmam gerekiyor ki yazicamda ama şunu lütfen iyi anlayın; bu benin için olan yöntem herkesin farklıdır. Kişinin ilk önce kendini tahlil etmesi gerekiyor sonrasında bu yola girmesi gerekiyor. Ama şu var ki herkes su orucu yapabilir.

Ne demek asıl ben bu güzel düşünceniz azminiz için teşekkür ederim. Siz yeter ki isteyin, basaramayacaginiz hiç birsey olmaz

Merhaba hanımlar, 23 yaşında 7 aylık evli biriyim. Kilom daha önce 78lere çıkmış isveç diyeti ve sporla 58e kadar düşmüştü. 5 yıldır 60-62 kilo arasında koruyordum. Evlendim şehir değiştirdim 2 ay işsiz ve evdeydim onun rehavetiyle 69.75 çıktım bu sabah. Kendimi beğenmez oldum giydiğimi yakıştıramıyorum. Su diyeti yapacağım 1 haftalık kendime motivasyon için benimle diyet yapacak birini arıyorum lütfen destek olun

Teşekkür ederim

Bende varım dimaam

Ben de yapmak istiyorum ama şu an değil annemin evindeyim burada yapamam maalesef kendi evime geçince yaparım inşallah. Daha önce 1 er gün 1er gün yaparak vücudumu alıştırdım. sonra 3 er gün yapmaya başladım. ona da alıştım 5 yapmam gerekirdi sanırım ama ben 7 gün yaptım hiç bir lokma yemedim 2 çocuğum var yaşları küçük çok zorlandım bitirdim 8. günde,9. Gün çok yanlış şeyler yedim misafirliğe çağrılmıştım. ona rağmen bende 6 7 senedir var olan aşırı bogaz kuruluğu sorunum tamamen bitti. tedavi için de yapılabilir yani vücut hastalıklardan temizleniyor. Cilt rengim açıldı. Doğru şekilde yapılırsa tüm hastalıklara şifa olur kalıcı kilo verdiriyor ama ben 9. gun çok yanlış yaptım önüme geleni yedim kendimi ilk 1 hafta tutsaydım çok yararını görürdüm.

İnsallah, tesekkur ederimmm Magrat

Tekrardan merhaba o gunden sonra bayramdi aile ziyaretiydi derken ne buraya bakabildim ne de diyet telegram ya da WhatsApp üzerinden grup kurup o sekilde yapsak gerçekten cok ihtiyacım var cevremdeki herkes kilo almamdan bahsediyor psikolojik olarak motive olamıyorum

Ne yiyip iciyorsunuz oruc suresince? ne iciyorsunuz :))

Oruçta en önemli olan niyettir. Öncelikle ne kadar yapacağınızı da dair niyetinizi ne olursa olsun vazgeçmemek üzere veriyorsunuz. Sonra oruca başlamadan 1 gün önce sadece çiğ sebze veya meyve tuketiyorsunuz. Orucun 1 günü, 2, günü ve 3 günü sadece su iciyorsunuz. Hiç birsey yemiyorsunuz. Sadece su. 4 gün de sıvı beslenmeye devam etmelisiniz ama bu kez su değil yarım bardak elma suyuna su ilave ederek içeceksiniz. 5 gün saf elma suyu içebilirsiniz. 6 günü çorba içebilirsiniz. Yani sadece 3 gün su içmekle değil sonrasında ki 3 günde dikkat etmeniz gerekiyor. Ayrıca oruca başlamadan önce kan degerlerinize baktirin derim. Bu 3 günlük oruçta sorun yaşarsınız diye değil öncesi ve sonrasında neler olduğunu çok daha iyi görebilir anlayabilirsiniz diye önemli. Umarım yardımcı olmuşumdur. Sağlıklı günler dileklerimle