Kilo durumu nasıl kızlar :)

1 kilo verdim cnm şuan :)

bir tek çayı arıyorum yaa ben napıcammm oofff

tsk ederm cvp ıcınn Nevreste Bir garip yolcu Yönetici Editor 16 Ağustos 2010 284.545 583.989 42 3 Aralık 2015 Konu Sahibi ferhan emir #538 Merhaba Hanımlar Diyet Yemekleri yarışmasına katılımlarınızı bekliyoruz... Katılmak için linki Tıklayın... En popüler diyet menüleri C

Meyve olarak ne yiyosunuz?

tam anlamıyla yapmadım bile 1 kilo gitti bende. birbirimize destek olalım yapalım beraber sıkı bir şekilde E

amin aminn her turlu olucak ya :))

Merhaba, Bugün 4. güne basladim. 3. günün sonunda toplam 2,300 kilo vermisim. Cok mutluyum. Sizde sonuclarinizi yazin

canım aslında tam uymadımda ben mesela 2 yumurta ıspanak diyo ben sadece 1 yumurta yedim değiştirdim kendime göre gerçekten şaşırıyosun ve kilolarını kısa sürede veriyosun benim bacaklarımda gitti sukuat hareketi yapyorum gün içinde nekadar istersem mesala sabah on akşam 20 yani sayısı sana bağlı ama 50 ye tamamlamaya çalış inan farkı görüceksin ben spor sevmeyen biriyim öyle kendi çapımda yapıyorum hani ben bi 7 kilo verdim

O kadarcik kacamaktan bir sey olacagini sanmiyorum. Yarin daha cok dikkat edersin yediklerine boylece dengelemis olursun. Diyete vucudun alistiysa az yemek sorun olmayacaksa isvec diyetini deneyebilirsin. Kilon fazla ise zayiflama hizin daha fazla oluyor

Güzel gidiyor şimdilik. Herkes çok katı bu diyet dese de devam 4. Güne. :) Senin nasıl gidiyor peki

günaydın herkese bende bugun başladım diyete inş uygulamasını eksıksız yaparım işte diyet yapmak biraz zor oluyor ama diyette bazı degısıklıkler yaptım kendımce bakalım inş kurtulurum aldıgım kilolardan.

Eveeeeeeeeeeettt :)

Daha cok verseydim daha mutlu olurdum fakat bu durumdan da şikayetçi Değilim :) ilk 3-5 gün mekik çektim. Sonra is temposuyla yapamadım birsey. Ayrıca 7. Günün menüsü de cok az gelince kızarmış ekmek yedim ne yalan söyleyim :)) hem sabah hem aksam Bundan sonra biraz daha dikkat ederim artık yemeğe icmeye :) Son bir haftadır da sabahları aç karnina, Bir bardak Zencefil-Limon cayı içiyorum. Metabolizmayı hızlandırdığını, kilo veremeye yardımcı oldugunu okudum. Bende ayrıca Kabızlık sorunu var bu 13 gün diyet boyunca hiç tuvalete çıkamadım diyet boyunca rahatsızlık verdi tabi... Diyet uygulayan Arkadaşlara Allah sabır versin diyorum

Valla insan heyecanlaniyor 13 gunde 6 kilo super helal olsun

Ek olarak ; Uygulanacak olan diyet "isveç diyeti" ve ilk defa isveç de uygulanmaya başlamıştır. İsveç'de genel olarak "Nescafe veya yöresel bölgede üretilen kahve türü ile Nescafe birbirleri ile aynı değerlerdedir. Şimdi kahvelerin özelliklerini karşılaştıralım Nescafe 3 ü Bir Arada 148 Kalori Nescafe şekersiz ve süt tozu olmadan - 6 Kalori Türk Kahvesi büyük fincanda şekersiz 3 Kalori Bu Kalori Programına göre en ideali Türk kahvesi ama biz Nescafe'yi özellikle tavsiye ediyoruz. Çünkü Türk kahvesi kafein bakımından zengin ve bağımlılık yapabilir aynı zamanda Nescafe'ye göre daha sert içime sahip olması sebebi ile boş mideye sert gelebilir ve baş dönmesi de yapabilir.

oo iyi canım zaten bi vermeye başlarsan devamı geliyor A asu70

Merhaba bayanlar bende bu diyete başlamak istiyorum sonuçta sonu belli olmayan bi diyet değil diyorum 13 gün diyorum cesaretini topladığim gibi basliycam sizin nasıl gidiyor

ay süper vallaha :) zayıflama çayı vardı aktardan aldıgım onu kullanmakta bi sakınca varmıdır acaba

gözler görülür bir fark elde ediliyor mu acaba? benim basenlerim varda bu yüzden çok rahatsız oluyorum.. ve istediğim şeyi alamıyorum bacaklarda da kalın biraz ne yapacağımı bilmiyorum çok takıntılıyım lütfen yardımcı olur musunuz.. bir fark elde edip etmemek konusunda yapanlar varsa eğer :)

Çok iyi gerçekten

Senin kilon cok iyiyymis arkadasim 55 rahat olursun zaten.

inşallah normale döner

Selam Herkese, Ben de birkaç haftadır yemeyi abarttıktan sonra disipline girmek için bugün başladım. Kilom 59.2 hedefim 53.. haftada 4 gün yaklaşık 45 dakika 1 saat spor yapmayı planlıyorum.. Bu haftasonu bütün sosyal programlar da iptal mecburen.. Yalnız bugün ilk günümde aralarda çay ve türk kahvesi içtim.. içecek yasağını unutmuşum, aslında mantığını da çok anlayamadım.. bakalım sonuçları paylaşacağım..

Sinir oldum mesaj yazana kadar kapanip duruyo sayfa ben hic ispanak yemedim ya marul yada brokoli yedim cig ama haslamayi sevmiyorum

bu diyeti ben 5 yıl önce yapmıştım diyet bittiğinde 7 kilo verdim. Daha sonraki 10 günde de 5 kilo gitti diyet bittikten sonra çok az yiyebildim. hayata yeniden dönmüştüm harika bir duyguydu, evet 2 yıl hiç kilo almadım ama sonra beni özleyen kilolarım yavaş yavaş geri geldi))))

Bende yarın başlamak istiyorum insallah başlayabilirim evde tartı olmadığı için tartilamiyorum 1 hafta bitince tartilicam umarım gözle gorulur bi değişiklik olur

Balikesir bandirma boswer gonull aldirma Ben Ankaradayim cnmm

bugün ilk gün :)

İlk gün ödemin çoğunu attım sanıyorum. 1,6 kg birden gitti ilk günde. Son günlerde aşırıya kaçmıştım belki ondandır. Sonraki günlerde de sistematik olarak 700 gr gitmeye başladı. Bugün 5. günüm ve yine 700 gr eksideyim :) Biliyorum duracak bu kadar hızlı vermeler ama olsun, şuanda üzerimden 4 kg'ye yakın bir kilo gitti, bu bile önemli bir değişiklik... Boy : 1.77 cm 1. gün sabahı : 82.1 2. gün sabahı : 80.5 3. gün sabahı : 79.8 4. gün sabahı : 79.1 5. gün sabahı : 78.4 Son düzenleyen: Moderatör: 16 Ağustos 2015

Yeni üye oldum ve diyete yeni başlıycam çok olumlu şeyler okudum türk kahvesi yerine sütlü türk kahvesi içsek olurmu :):)

teşekkür ederim yumurtada da o zaman kaloriye göre yoğurt falan yiyeyim ben

off süper canım yaa baslıyorum kesinlikle :))

Benim persembe bitiyor harfi harfine uymuyorum yeme duzenim sekillendi seker tuz un ve kizartmayi cikardim hayatimda bende senin gibi kendime gore ayarlayip yiyecegim ara ogunlerde meyve yogurt yiyecegim spor yapmadan olmuyor zaten yarim saat bile olsa yapmak gerekiyor

hadi inşallah gamze0606:) benım bugun iyi geçti

Öncelikle burda olmanıza çok sevindim :) Kadın dayanışması :) Bence 3 ü bir arada çok büyük bir değişim yaratmaz zaten işveç de de kahveyi tek şekerli veriyor ondan sorun olacağını sanmıyorum. Bir de şunu önerebilirim size, Nestle Nesfit in tam tahıllı barları var çikolatalı/çilekli falan onlarla da kahvaltı yapabilirsiniz sabahları şekeriniz çok düşük oluyor diye. Tabii bunlar işveç diyetinde yok benim diyetim de var ben de isveç diye yola çıkıp kendime uyarlanmış yeni bir diyet uyguladığım için böyle tatlı değişiklikler yapıyorum ama değiştirdik vs derken de 6 günde 3 kilo vermişim daha Allah' tan ne isterim :) M

Bende çalışıyorum kızlar ve bu diyet gerçekten çok ağır... dün sabah başladım akşam vazgeçtim... tekrar başlayacağım ama pazartesi sanırım :S

Başladığında göreceksin bu diyette ara öğün olmadığından spor yapınca çok zorlanıyorsun. Ben bu diyeti 10 gün yaptım. Üstüne de 1 hafta kadar kalori hesaplayarak diyet yaptım 9 kilo vermiştim. Ama insan halsiz düşüyor, spor zor...

Tartildim ayniyim hicbi degisiklik yok ama kendimi hafif hissediyorum

tebrik ederimmm canım :) bende 4. günü bitirdim çok şükür 2,5 kilo gitmiş benimde :)inşallah istediğimiz kiloya varabiliriz

Günaydııın kızlar. 1. gün sonucu 61.3 sadece 200 gram gitmiş. Olsun bakalıım 2. günden devaam B

Canım açıkcası ben tam anlamıyla başlayamadım pek yapmadım malum ramazan misafir gelen giden derken bi türlü yapamadım. Tecrübeli arkadaşlar yardımcı olacaktır. Fakat biraz daha erken kalkmaya çalışsan daha iyi olur Ben de bayramdan sonra denemeyi düşünüyorum. Mutlaka sonuçlarını bizimle de paylaş

Derya cok guzel gidiyosun benimde dun aksam yemegim yoktu ama ben yedim hemde pilav 2-3 kasik inanilmaz vicdan azabi duydum ama -200 gr gitmis toplamda 7 gunde 3.600 gr oldu daha cok gitsin istiyorummm

arkadaşlar bu diyetle komşum sadece 6 kilo verdi ve sonrasında durdu bence her bünyede aynı değil

Evet bende tuzsuz haşladım :)

Başlangıç Güncel kilom 61.5 sabah 9. da kahvemi içtim şuan iyi gidiyoruz

Günaydııın, Bugün 4. günüm. Çok zorlandığım da söylenemez. Sadece haftasonu geldiği için ailece yapılan kahvaltıda 1 dilim kızarmış ekmek yiyor olmak biraz dokundu :) O kadar. Onun dışında hızla kilo veriyorum. Ve her gün yüzüyorum, yürüyüş de az çok markete vs yapmaya çalışıyorum... Diyetimin bitmesine 8 buçuk gün, tatile çıkmama 11 gün kaldı :) Ha gayrettt... 3 günde tam 3 kilo gitti. 1. gün sabahı : 82.1 2. gün sabahı : 80.5 3. gün sabahı : 79.8 4. gün sabahı: 79.1

Hayır canım. Kendim vermiştim yani hergun 2saat spor salonunda çalışıyordum ve de tatlıyı kestim ekmek asla ara sıra kendimi ödüllendirdim ama yaklaşık bir 30kilo verdiğim icin bünyem durdu. Isvec diyeti bana çok mantıklı geldi aslında kahvaltı yapmak cok önemli ama kahvaltıda alamadığımız protein ve karbonhidrati zaten öğle ve aksam alıyoruz. Ara ogun tüketmenin gereksiz olduğunu düşünüyorum zaten. Vücud leptin hormonu salgilayamiyor ve insülin direncimiz kirilamiyor 6ogun yediğimizde.

DDönmek yok ya inşallah. İyiyim beni etkilemedi katı kuralları olması. Kaçamak da yapmıyorum hiç. Zati 13 gün sürüyor

Merhabalar tekrardan, Bugün 3. günüm bitmek üzere :) Bu sabah tartıldığımda 79.8'i gördüm :) Yani 2 günde 2 kilo 300 gr vermişim :) Boyum 1.77 olduğundan, 77 kilo ilk hedefim, ama bu diyet için toplamda 7 kiloyu hedef koydum. Yani kalan 10 günde vermem gereken 5 kilo var daha :) Her gün yazacağım. 1. gün sabahı : 82.1 2. gün sabahı : 80.5 3. gün sabahı : 79.8

bence verebilirsiniz ama bazı günler akşam yemeği yok ben o günler dede 1 kase yoğurt ve 2 dilim salam falan yedim yoksa titremeye başlıyorsunuz

listenin dışına çıkmazsanız vücudunuz zaten şeker ve karbonhidrat almadığı için çoğunlukla protein aldığınızdan kilo vermeme ihtimaliniz neredeyse sıfır. ama tabiki verilen kilo oranı fazlalıklarınızla paralel. benden tavsiye bu 2 hafta boyunca en aşağı 3-4 gün spor yaparsanız daha güzel sonuçlar alırsınız. sonuçlarınızı da paylaşın beraber takip edelim...

Yarın başlayayım

bence başlayın birbirimize destek olalım E

ben bu diete az kacamakla yaptim ve 6 gunde 3 kilo verdim.

ayrıca başarılar diliyorum :) darısı başına.. başta koyduğum hedefe göre 5 kilo gitmeliydi ama 3.7 gtti. devam etsem mi yaa :S

Yaa super yarisi bitmiss 10. Gune kadar kilo kaybi devam ediyooo guzel sonclarr alirsin insalllaaahh :))

Ve 13. gün. 61.00 ile bu diyeti tamamlamış bulunuyorum. 6. ve 7. günlerde kilo kaybı durdu. 8. gün tekrar başladı. Ve artık yemeğe karşı iradem çok iyi. Açlık sıfır. :):) şimdi yeni bir diyetle yola devam.

gunaydın kızlar cok mutluyum -900 gr vermısım 2 gunun arkada bıraktım bugun 3 gunum baslangıc 75.5 suan 73,1 super ya harıka hıssedıyorum kendımı

tamam canım 67 ile başlıyorum hedefim 50 insallah olur :)) ben harfi harfine uygulasam bide spor falan yapsam dahada verirmiyim :)

İNŞALLAH NASİP OLUR CANIM BEN BANDIRMADAYIM YA SEN NEREDESİN

Biftek yerine tavuk yiyebiliyorsun ben ilk gun kanat ve but yemistim bugun 7. gunum -400 toplamda 3400 kg gitti dun evde spora basladim bugun sporu artiracagim oglumu uyutup tam gaz ileri atalante ilk 2 gunu atlatirsan gerisi gelir çok teşekkür ederim derya ve merbis.. Sizler bu diyeti yaptınız mı? Size bir sorum var ilk gün oldugu için zorlanıp bırakmamak adına öğlen biftek yerine tavuk şiş yesem olurmuu?

ayyy bu isveç bana bi iyi geldi enerji doldumm hep

süpersin canımmm sakın pes etme aynen devamm. Benim bugün 8 bitti şükürler olsun dünü sorunsuz atlattım

Ben onda da pek verememiştim. Takıldı kaldı bu kilolar resmen

bırde sekersız cay falan ıcsem gun ıcınde ne olurkı

Tesekkur ederim canim cevabin icin birde ben erken kalkmaktan nefret ederim sabah kahvaltim genelde 11.30 12 gibi olur. Bugum basladim diyete saat 12 gibi kahvemi ictim 3 gibi oglen yemegi 6 da aksam yemegimi yemeyi dusunuyorum siz kacta yiyorsunuz cok mu sık yemis olurum

Pazartesi günü yapalım beraber. Motive oluruz hem. Ben her gün yazarım. Bu süreçte destek oluruz birbirimize hem.

Kızlar diyeti inceledim, çok sağlıksız bir diyet bence. Kahvaltı en önemli öğündür, kahvaltıyı çayla kahveyle geçirmek en büyük yanlışlardan biri. Günde iki dilim ekmek yiyecekseniz o iki dilim de kahvaltıya ait olmalı, akşama doğru hareketleriniz kısıtlanacağından hafif yiyeceklerle geçiştirmelisiniz öğünü. Başarıya ulaşmış olanlar vardır elbet ama kilolarını kolaylıkla geri almış olduklarını düşünüyorum. 6. Gün bırakın diyor, 6 gün dayanılmaz bu resmen işkence, diyet falan değil. Ben 6 öğünümü ara öğünlerimi ve suyu ihmal etmeden hatta ara sıra kendimi ödüllendirerek 67 kilodan 55 kiloya tabiki sporla 1,5 ayda düştüm. Geçen seneden beri en fazla 1 kilo alıyorum o da dikkat edince gidiyor. Acil kilo vericem diye bu kadar sağlığınızla oynamayın derim ben. Kendinize göre bir diyet listesi hazırlayın ve düzenli bir şekilde saati saatine uyguladığınızda kilo vereceğinizden emin olabilirsiniz. :)

bırde ben kahvemı lıght sut le yapıyorum olur ınsallah

Maalesef bıraktım bugün akşam bayılacak gibi oldum dayanamadım chocolate19

S stajer06 günaydın. ben de bu sabah başladım. ben de çalışıyorum. dah ia önce de çalışırken yaptım. evet açlıktan baş ağrısı yapabiliyo maalesef. S

önemli değil kilolarımız gitsin yeter :)

yaa bu kilolar nadil gidiyorrr. Neler yapiyosunuz banada anlatin. Acilen zayiflamam lazim. Ayda 2 kilo gitse raziyim.

myocean21

Bence olur ya sebze sebzedir çünkü, porsiyonu aynı tuttuktan sonra sıkıntı olacağını düşünmüyorum S

Ben de pazartesi günü başlayacağım. Gayet güzel kilo vermişsiniz :))

diyetinin son gününde insan bi uğramaz mı yaa

günaydınnnnnnnn kızlarrevet 13 gün süren normalde zor görülen ama benim için düşündüğümden daha iyi geçen bu diyet yolculuğum dün bitti. ilk 4 gün içinde 5 kilo gitti sonraki günlerin devamında da 2 kilo daha gitti 7 kilo vermişim bu benim için çok güzel oldu yoksa başka türlü veremezdim günde çektiğim 50 mekik de sıkılaşma mı sağladı görenler 15 kilo vermişsin diyolar çok mutluyum ŞÜKÜRLER OLSUN RABBİME

Bence hayır. Eski yeme alışkanlığına dönersen eski kilona dönüyorsun ama fazlasını almıyorsun. En azından bende öyle oldu.

Arkadaslar dun basladm diyete uyanir uyanmaz tartiya ciktigimda 61.5 kiloydum simdi uyandigimda ciktim 58.6 inanamiyorum ya bir de adet oldum bugün sizce kotu etkiler mi

Rica ederim :)

Gunaydin arkadaslar bugun 5. gunum 4 gude 2.5 kilo gitti cok etkili bi diyet dahada gitcek inaniyorum

işlhh canımm ALLAH emeklerini sabrını boşa çıkarmasın sağlıkla başarırsın işlhh

isveç diyetini bırakınca 2 katı kilo alındığı söyleniyor doğru mu kızlar

Eveet, bu senenin başında 93-94 kilo olan 1.76 boyunda biriydim :) Sonra Dukan'la 77 kiloya kadar düştüm ama ramazan girdi araya ve malesef 5 kilosunu geri aldım 2 ayda. Dün itibariyle isveç diyetine 82.1 kilo ile başladım. 2 hafta sonra tatile gideceğim için en azından boyumla aynı olsun kilom da şişman değil balık etli olim istiyorum :) Dün öğle yemeğini yiyemedim, akşam onun için bifteğin yanında az biraz sebze yedim ve salatamı yedim. Kola bağımlısı olan ben kola içmedim. Bugün de sabah kahvemi içtim, salamım ve yoğurdum da hazır :) Ve bu sabah uyandığımdaaa tam 80.5 kilo olarak uyandım. Dün içtiğim bardak dolusu sular işe yaradı galiba :) Unutmadan, 40 dakika tempolu yüzdüm dün. 1. gün sabahı : 82.1 2. gün sabahı : 80.5

2. günü de güzelce atlattım. 3 litre su da içildi

Benim bugün 4. Günümdü. 2. Hafta bu kadar çok kilo verilmez gibi geliyor bana da ama en az 6 ile kapatırız. Ben ara vermicem :)

Hanımlaaar, İsveç diyeti deneyimlerimi aşağıdaki blogtan takip edebilirsiniz. Bana katılın:) isveccdiyeti. blogspot.com.

Hayirli olsun istedigin kiloya dusersin insallah

Kizlar kacinci gundesiniz bu diyetten sonra ara vermek gerekirmi belki bende yaparim yesil cay aldim aksam yemekden sonra icicem 3 kilo verdim 5 gunde toplamda 6 ancak gider gibi

inşallah ilk defa diyet girişimde olan biri olarak çok heyecanlıyım umarım gider kilolarımız :)

Canım çok teşekkür ederim inşallah ikimizde çok güzel kilolar veririz ben isveç diyetini yapıp sonra spora başlicam inşallah mayıs gibi de hamile kalmak istiyorum sen evlimisin canım çocugun varmı bu arada gülşah ben 26 yaşındayım 2 yıllık evliyim

Olur canim S

Bize türk diyeti gerek :)

Dün akşam geç kaldım eve gidip tavuğu haşlayıp yemek için...6 da eve girdik. bende 2 elma ve yoğurt yedim... ona rağmen bugün tartıda 900 gr eksik çkktım... çok srvindim...

Bence pek zarari yok kuzenim yaopti ve batya verdi. korkma.

Merhaba tekrardan akşam menüsünde tavuğu tavada pisirdim ve salatanin icine doğradım ben kırmızı et yiyemedigim için tavuk aldım. Menü de direk ne yazıyorsa onu yapmak yerine kendime göre uyarlamak ve menüyü en azından kendime bir yol gibi seçmiş oldum daha önce de isvec diyeti için değil ama bu şekilde sabah öğle akşam olacak sekilde ogunlerimi düzenleyip dikkat ettiğimde 2 haftada 3 kilo vermiştim. Umarım yine aynı sonuçla giderim amacım bi an da kilo vermek defil zaten. Bugün pek vaktim oldu yazmaya bu şekilde elimden geldiği kadar yazıp sizlere de örnek teşkil etmeye çalışacağım. Sevgilerle.

kızlar ben hergun sutlu turk kahvesı yapıyorum ama seker kullanmıyorum

Boyum 1.69 ideal kilomda 61 benimm :)) cok zayf olsamda yapi olarak maalsf cok kucuk olamicam

selam kaçıncı gününüz bugün merak ettim RABBİM sabır ve dayanma gücü versin

Yarın buna başlıyorum bakalım işe yarayacakmi gerçi yıllar önce yapmıştım bunu 5. Gün bayilmistim

huhu isveç güzelleri napiyosunuzben sabah kahvemi içtim az öncede salam ve yoğurdumu yedim 2. gün şahane geçiyo

kızlar eger yarında kılo vermemıs olursam bu dıyetı bırakıp 5 te 5 dıyetını yapacam

Benim de 1.600 gr vermişim tartıldım sabah dayanamayıp. O kadar aç kalıyoruz bir de. Sen ne diyeti yapıyorsun canım nasıl oluyormuş merak ettim :)

-400 grm la herkese gunaydin bugün 5. Günüm giden kilo 3... 72.5 olmusum Hafta sonuna kadar 69 olurum diye düşünüyorum hadi bakalim hyirlsi

Bende pazartesiye kadar kendi bildiğim diyeti yapıp pazartesi psikolojik olarak da hazır bir şekilde başlayacağım diyete nasipse

Kaç kilo verdiniz, ağır gelmedi mi ya diyet

Simdlik iyi gidiyoo zaten ilk uygulamadan sonra az yiyerek doymaya cok alistimm.. O yuzden aclik cekmicem bu sefer :))) boy 1.69 benimm ideal kilom 61.2 falan bakalim inebilcekmiyimm :)))

Ooo esinin yapmak istemesi sanada muhtesem bi destek olurr :) ne guzell bi karar olmus bencee :)))

Merhabalar, Başladınız mı diyete durum nedir bakalım? B

Ispanaklarımı temizledim gün gün yazarım

Aşağıda malzeme, birim ve kalori cinsinden tüm istediklerinizi bulabilirsiniz :) Tahıllar 1 dilim beyaz ekmek 28 gr 90 1 dilim kepekli ekmek 28 gr 60 1 dilim kızarmış ekmek 15 gr 35 1 adet kruasan 200 gr 200 bisküvi 100 gr 470 mercimek 100 gr 314 arpa 100 gr 367 bulgur 100 gr 371 kuskus 100 gr 367 mısır 100 gr 342 buğday 100 gr 364 susam 100 gr 589 makarna 100 gr 339 makarna 100 gr 85 pirinç 100 gr 357 pirinç 100 gr 125 Süt ve Yumurta Ürünleri yoğurt 100 gr 95 süt 100 gr 68 yoğurt 100 gr 125 beyaz peynir 100 gr 275 kaşar peyniri 100 gr 413 parmesan peyniri 100 gr 440 yumurta 1 adet 80 yumurta akı 1 adet 15 yumurta sarısı 1 adet 65 Yağlar tereyağı 28 gr 206 margarin 28 gr 204 sıvı yağ 28 gr 130 Etler biftek 100 gr 278 tavuk 100 gr 132 tavuk göğsü 100 gr 150 kuzu 100 gr 282 kuzu ciğeri 100 gr 232 salam 100 gr 446 sosis 100 gr 295 Deniz Ürünleri midye 1 adet 9 istiridye 1 adet 6 karides 1 adet 144 somon füme 100 gr 171 ton balığı 100 gr 121 Sebzeler domates 1 adet 14 enginar 1 adet 10 patlıcan 1 adet 28 taze fasulye 100 gr 90 brokoli 100 gr 35 brüksel lahanası 100 gr 35 kabak 100 gr 25 havuç 100 gr 35 karnabahar 100 gr 32 kereviz 100 gr 18 salatalık 1 adet 11 marul 100 gr 15 mantar 100 gr 14 soğan 100 gr 35 bezelye 100 gr 89 taze yeşil biber 120 gr 15 patates 100 gr 100 ıspanak 100 gr 26 lahana 100 gr 20 Kuruyemişler badem 100 gr 600 hindistancevizi 100 gr 603 fındık 100 gr 650 fıstık 100 gr 560 çam fıstığı 100 gr 600 ceviz 100 gr 549 patlamış mısır 100 gr 478 kabak çekirdeği 100 gr 571 ay çekirdeği 100 gr 578 Meyveler elma 1 adet 60 kayısı 1 adet 8 muz 1 adet 100 kiraz 100 gr 40 hurma 1 adet 15 incir 100 gr 41 incir 100 gr 59 greyfurt 1 adet 60 portakal 1 adet 50 kivi 1 adet 34 mandalina 1 adet 50 karpuz 100 gr 19 kavun 100 gr 18 şeftali 1 adet 60 armut 1 adet 70 erik 1 adet 8 üzüm 100 gr 57 çilek 100 gr 26

çok teşekkür ederim derya ve merbis.. Sizler bu diyeti yaptınız mı? Size bir sorum var ilk gün oldugu için zorlanıp bırakmamak adına öğlen biftek yerine tavuk şiş yesem olurmuu? Canim ben de biftek ýerine haslama tavuk göğsü yiyorum benim de boyum kısa 1.60 61.5 kg la basladim bugün 4. günüm 57.3 kiloyum şuan ozel bi spor yapmiyorum evde mekik falan cekiyorum sadece o kadar

Yarıın yeniden başlıyoruum B

Öncelikle burda olmanıza çok sevindim :) Kadın dayanışması :) Bence 3 ü bir arada çok büyük bir değişim yaratmaz zaten işveç de de kahveyi tek şekerli veriyor ondan sorun olacağını sanmıyorum

kilo değişiminiz oldu mu acaba bende başlamayı düşünüyorum da

ınsallah bu dıyet sayesınde yenıden 60 lı rakamları gorebılırım

Kurallar 1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli. 2. Günde 2 litre su içilmeli. 3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli. 4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz. 5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın. 6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir. Tavsiyeler 1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz. 2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir. 3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. 4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 Ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün. 1. gün Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata 2. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve 3. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates, 1 meyve Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata 4. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt 5. gün Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı) Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli 6. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata 7. gün Sabah: Şekersiz çay Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve Akşam: Hiçbir şey 8. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata 9. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve 10. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata 11. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt 12. gün Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı) Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli 13. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata kızlar diyet menüsü bu istediğiniz soruyu sorabilirsiniz mesajdanda yardımcı olurum

ayy hadi inşallah bende veririm o kadar yaa.. Eşimle iddiaya girdim eger 10 günde 5 kilo verirsem istedigim herşeyi alacak Bence etkili bi diyet 5kiloyu rahat verirsin. Ben 6 gunde3.400 gr gitti ilk iki gun kacamaklarim olmustu zor veren biri olarak benim icin mucize

Şuan ne yağ ne de kastır diye düşünüyorum. ödem atılıyordur. Bugün bıraksam 3 güne tekrar 66,5 olurum. Pek sağlıklı bir diyet olmadığını düşünüyorum. Ancak metabolizmanın sersemleyip hızlanması için çok iyi düşünülmüş bir diyet. Bir aritmatiği var aslında. protein ve karbonhidratı karıştırmıyor, seni enerjiden düşürmüyor. Bazı günlerin akşamında kuş kadar yiyerek ertesi sabaha kadar bedeninin var olan enerjisini yakmasını zorluyor. Ancak bir sonraki günün akşamında seni tekrardan protein ile depoluyor gibi. Yalnız bir gerçek var ki o da ; cidden çok zor. 4. Günden sonra ise alışmaya başlıyorsun. plasticwoman

Ben gece çok kötü oldum sürekli midem bulandı uyuyamadım oysaki gündüz iyiydim sütüm azaldı 58 den 56 olmuşum ama devam edemeyeceğim sütüm çook azaldı ve baygınlık geçirdim

Lutfen azrauzun yazip beni bilgilendirirsen cok mutlu olurum

aslında senın kılon cokta yokmus ya nıye kendıne ezıyet edıyon

Bugun ikinci gun sabah ilac almak icin bi tane yumurta yedim :--( yoksa diyeti birakcaktim bas agrisi oldu ama simdi iyiyim

Ben bu isvec diyetiyle 6 gunde 3 kilo verdim. 15 gun sonra hepsini geri aldim. Sonra baska baska yomtemlerle o kiloyu tekrar verdim. Normal kilomdayim fakat 2 kilo daha vermek istiyorum. Bugun tekrar basladim. Diyet sonrasinda yediklerime dikkat ederek deneyecegim bakalim neler olacak

rica ederim helal olsun canım gerçekten süper bi gelişme böyle böyle kurtulcaz tüm kilolardan :)

Ispanak yemesem nolurrki

olsun 13 günde 5 kiloda güzel canım. kıyafetlerinden anlayabiliyor musun 5 kiloluk farkı

Lahana diyetini anlatsana biraz

bi sekiz kilom var çok değil aslında bir anda böyle zor bir diyete kalkışmayayım biraz dukanla nefsimi körerteyim en iyisi kolay gelsin size arkadaşlar yardımlarınız için sağolun belki sonra uğrarım :)) izole

Eveeeeeeeeet dönmek yokbugünüde saymazsak kaldı 9 gün

Benim etim cok sert ama simdi yumusadigini hissediyorum kiloyu cok zor veren bi yapim var esim bile sasirdi kilolarin gittigini gorunce

Yarın bu diyete ben de başlamaya karar verdim. Var mı bana yoldaş

kahve yok deniyor uyarılarda ama kahve sabahları var nasıl olacak anlamadım

Merhaba arkadaşlar, diyetim bitti sonunda. 13 günlük bir diyetle 5 kg. verdim sadece...!? Istediğim kiloya düşemedim maalesef. Yeni işe basladim. Iş temposuyla sanırım bundan sonra yavaş yavaş veririm diye düşünüyorum. Allah sağlık sıhhat versin, en mühimi o :)

Canım ben uygulucam ama internettten bulabilirsin yazıyo

Yalnız bir şey soracağım 3 gün sonunda 1 hafta ara verilmeli diyor ara verdiniz mi kızlar? duyguirma

4 Gunde ne kadar verdin belki sonra birden duser 6_7 kilo versek super zaten biraz spor yapabilsem daha iyi sonuc alirm. Ara verme derken 13 gunun sonunda baska bi diyete baslamak icin

Benim yaptığım İsveç diyetinde şeker kullanmamak kaydıyla çay ve kahve serbestti, olumsuz bir etkisi de olmuyor. Bence içebilirsiniz...

uc hafta once basladim 6 gun yapabildim adet vs baska ozel nedenlerde vardi. Uc aydan once yasak ama bida baslicam 6 gunde 6 kilo vermistim geride almadim simdilik. Hic spor yapmadim hatta 6 gun yattim kuzenim yapti bnden sonra 13 dayandi o 13 gunde 6 kilo verdi ama cok fena inceldi daha fazla vermis gibi duruyo. Zararini bilmem ama en etkili kesin cozum kizlar dayanabilen denesin inanilmaz bi degisim oluyo

S. A. Canım Akşam geç saatte yemen çok kötü olmuş canım. Bence bütün gün kendini aç bırakmanın malesef bi yararı yok geç saatte yemek yedikten sonra. Üstelik tüm gün aç kalıp kendine işkence etmende cabası. Bence bu akşam yemeğine bir çare bulmalısın hemde en acilinden. Erken saatte yemeye başlasan sonucu hemen alacaksın. Yanında yemek götürme şansın yok mu? Yada başka napabilirsin? S

Merhabalar pazartesi günü ben de başlıyorum. İstersen birbirimize destek oluruz

İsvec yaparken spor yapmanizaa pek gerek yok zaten cok kalori almadgnz icin harcamayinn

Gozun aydinn bundan sonrasiii zatenn daha rahat gecerr

Superr sende benim kafadasin bende hem yakin hedefler koyarak ulastimmm bugun 4. gun 63.9um :)) yaklasik 2 kilo kaldi eger iki gun icinde gderse bende 6. Gun sonunda birakicam :)))) cnku istegim hedefime yaklasmakk :))

iki gün denedim bende faydasi olmadi. Ayrica tadi cok aciydi, zorla icebildim. pericikk

Merhabalar, Eğer kilo vermen durduysa benim sana verebileceğim en güzel tavsiye vücudu şaşırtman olur. Şöyle açıklayayım diyelim ki her sabah 9 da kahvaştı yapıyorsun 13 de öğle yemeği ve 5 de akşam yemeği yiyorsun, bugunden itibaren kahvaltı öğünün 12 ye al öğle yemeğini atla en son yemeği de akşam 16 da ye umarım ne demek istediğimi anlatabilmişimdir. bitki çayı şekersiz çay konusunda da gelince evet isveç diyetine göre içemiyoruz nedenini hala anlayamasamda... salam yerine aynı miktarda jambon ya da ince bir dilim haşlanmış yumurta olur diye düşünüyorum sonuçta hepsi protein hatta yumurta ve jambon salamdan çok çok daha sağlıklı ama işveç bu vardır bir bildiği diyorum :) Ayrıca sana arkadaşlık da edebilirim diyet konusunda :) geçen pazartesi diyete başladım ben de bugün sekizinci günüm ama isveç yapmıyorum, kafamın bildiğini yapıyorum diyebiliriz kısaca :)

5. gün ve 12. günde var canım :) hadi hayırlı uğurlu sağlıklı bi 13 gün geçirmeni diliyorum :)

Ben de spor yapamam diyordum ama kilo vermeye başlayınca ve bünyem de diyete alışınca yapmaya karar verdim, fazla değil akşam uyumadan önce yarım saat spor yapıp öyle uyudum. Ama diyet ağır ve her bünye aynı değil spor yapamasan da kilo veriliyor, diyet bittikten sonra sıkılaşmak için yaparsın :)

Cok guzel kilo vermissin tebrik ederim canim. ama ben 4. gundeyim ve vere vere 1 kilo verdim yavas mi godoyorum ne. ama spor yapamadim mekik cektim sadece. boyle olunca moralim bozuluyor ve diyeti birakayim diyorum. yemeden kilo veremiyorum bari yiyeyim yani

2 gin bitti 2 kilo gitti

Bir şey sorucam diyete tamı tamına uydunuz mu yoksa arada en azından 1 meyve kaçamağı falan yaptınız mı?

Merhabalar :) Kontrollü esnek yaparak elbette kilo verebilirsiniz ben de öyle yapıyorum işte S

Ben akşam yemeğinden sonra form çay içiyorum sabah ta uyarınca ilk iş olarak WC ye gidiyorum bence zayıflama çayı, yeşilçay eklenirse diyet daha da etkili oluyor.

haber vericeem sana <3 :))

S stajer06 isveç zaten 20+ kilo fazlalığı olanlar için uygun. senin 8 kiloymuş ne güzel . push ;

Merhabalar diyet nasıl gidiyor acaba? Esnek derken nasıl yaptınız mesela anlatabilir mısınız? Ben de başlamak istiyorum bu diyete önerir mısınız?

şuanki kilonuz kaç?

merhabaaaa bende bugün başladım birde bunu deneyeyim dedim. zaten beslenme düzenine dikkat eden biriyim. ufak kaçamaklar oluyordu ama dengeliyordum. bilindik bir yeme düzenim vardı onunla 25 kilo verdim. şimdi metabolizmanın yapısını biraz değiştirmek mantıklı geldi. boyum 1.69 kilom 75 şuanda. bugün birinci gün. biraz enerji azalıyor tabi ama atlatılmayacak şey değil. haftada 4-5 gün spor yapıyordum zaten başlamadan öncede. 2 gün aletli pilatese diğer 2 günde cardioya devam edicem. 3-4 günde bir paylaşacağım sonuçları. hadi bakalım...

Huhu isveç güzelleri diyet nasıl gidiyor

gunaydın kızlar bugun dıyette 8. gunum du gunumdu dıyorum cunku bugun bıraktım sadece ılk 3 gun eksı gordum dıger gunler hıc eksı gormedım ustelık bugun tartıda +200grm dım artık yapmayacam ısvec cunku emegımın karsılıgının alamadım sımdı farklı bı dıyet arastırıyorum

Yarıın yeniden başlıyoruum B bluedreamipek Yeni Üye Kayıtlı Üye 24 Mart 2017 5 1 31 30 Mart 2017 Konu Sahibi ferhan emir #608 Başlangıç Güncel kilom 61.5 sabah 9. da kahvemi içtim şuan iyi gidiyoruz Perizekali35 Yeni Üye Kayıtlı Üye 14 Mart 2017 19 1 36 30 Mart 2017 Konu Sahibi ferhan emir #609 ay benim tartım bozulmuş ( o kadar mutsuzum ki anlatamam sabah bi tartıldım 94 gösteriyor beni 11 gündür diyet yapıyorum 3kilo vermiştim geri almışım gösteriyor beni resmen Bi de geçe kalıyor diye dün akşam akşam yemeği yemedim onun yerine minnak bi meyveli yoğurt yedim B bluedreamipek Yeni Üye Kayıtlı Üye 24 Mart 2017 5 1 31 31 Mart 2017 Konu Sahibi ferhan emir #610 Günaydııın kızlar

Selinnn nasıl gidiyo isveç diyeti benim hazırlıklarım tamam gelsin isveç diyeti gitsin kilolar

Benim de aynı boy. İstediğim kilo da 62 falan. Bir kısmı gitse yeter bana.69 dan ineyim de

Yaaaaa ben bugunden motiveee olupo basladimmm :)) nasilsaaa pazartesi devam edicekk size eslik ederimm :)) 1. Gun sabah 65.6 ile basladimm :) umarim bi 61-62 civarina inermm :)) sabah kahvemi ictimm yanima oglen yiceklerimide aldimm :) simdiden 1.5 litre su ictim bile :)) bakalimm insallah olcakk

Kahveyi sevmeyen ben kahveyi sevdim tatliyi hic aramiyorum boyle kati bi diyetle basardim cok veremedim aksam tartildim 4 kilom gitmis 4 gun kaldi sonrasindada bu sekilde devam edicem ilk zaman 13 gun nasil gecer diyordum simdi bitmesin istiyorum baslayacak arkadaslar hic tereddutsuz baslasin derim

Diyet yapınca ben de öyle olurum hep. Aslında spor yapardım ama vaktim yok. Akşam yatmadan mekik falan çekerim artık

Günaydın. Ilk günü sorunsuz atlattım. Bugün -700 gr ile uyandım ama ilk gün şişlik gitmiştir diye düşünüyorum. Yarın sabah sabah bakalım ne kadar gidecek. Tek sorun regl oldum ve bademciklerim şiş, inşallah bünyem iflas etmez :)

bekliyorum canım müjdeli haberlerini :) sabahları türk kahvesi iç şekersiz başta ben yapmaya eriniyodum sonradan alıştım yüzümü yıkamadan cezve arıyodum :) bide maydanoz suyu iç limonla ödemleri atıyo şişkinliğin iniyo :

o maşallah size allah kolaylık versin

1. günüm... hadi bakalım nasıl olacak...

Kızlar bende yapıyorum isvec diyetini. Yarın 6. Günüm 66.900 ile başladım yarın son günüm olacak perşembe sabahi tartilacagim... bakalım ne kadar fark olacak. .. paylaşırım sizlerle boyun 1.68

Yok canım marketten doğadan form ve doğadan yeşil çay aldım onları içiyorum.

Merhaba tartildin mi toplamda kac kilo verdin cok merak ettim ben de yapiyorum çünkü 8. günüm ve sadece 3 kilo verebildim

Ohhh superr haberrr :)) amaaan bozmadann devamm ne zaman tartilcaksinn :))

canım ben salam sevmedıgım ıcın yemedım ıstersen 2 dılım ye eger cok kucukse dılımlerı

Sen nerdensin belki bi gun yuzyuze icmkde nssip okur>_<

Ben kendimi cok iyi hissediyorum hic acikmiyorum ilk gunler canim herseyi istiyordu 13 gun sonra yerim diyordum ama oyle alistimki boyle gider artik hepimize kolay gelsin

Bugüm 3. günüm ve 2. günüm sonucu 1.300gram gitmiş şuan 60 kiloyuuum

hadi hayirli canim 2 gunu atlatinca alisiyosun

Ben de meyve olarak ilk gün muz yemiştim, dün elma yedim.1,5 kilo gitti ama gözle görülür bir fark yok şu an ya da bana öyle geliyor.

Kendi durumlarımıza uygun olarak düzenleyeceğiz artık :) teşekkür ederim umarım çabalarımıza değer

kac kılo ıle baslamıstın Z

boy kaç bu arada? Bu diyete harfiyen uyarsanız verebilirsiniz. bide günde 3 lt su içmenizi tavsiye ederim

ben yaptım canım 13 kilo imkansız ama gözle görülür 6,7 kilo veriliyo ben tam uymadığım halde 6 kilo verdim, çikolata çok yememe rağmen görenler daha çok vermişin gibi duruyo diyolar :)

Maalesef başlayamadım regl oldum ve misafirliğe gittim, misafir aldım. Yarın kesin başlayacağım ve sabah buraya yazacağım başladım diye kahvemi içerken söz veriyorum :) S

evet başladım :)

Ben 13 günde 8 kilo verdim. Diyetin yanında ekstra çay kahve içtim . Yumurtaları hiç yemedim. Etrafındakilere diyette olduğunu mutlaka söyle çünkü aşırı sinir bozukluğuna neden oluyor. Durdur yere patladığında nedenini anlasınlar ve hoş görsünler:)

Ay kızlar çok aciktim ben ilk günüm nasıl uyuyacAgım bir dilim portakal kaçırdım acligimi bastırsın die ama yok

Ben iki hafta önce başlayacaktım ama okul işleri nedeniyle bu haftaya kaydırdım evdeyim rahat rahat yapacağım inşallah. Ama bir sorunum var haşlanmış ıspanak :O o nasıl yenir? yerine yapılabilecek şeyler var mı?

limonvari diyete başladın mı? sonuçlar ne durumda :)

3 günün sonucu 2 kg 200 gr. Yarın uyandığımda 3 e yakın vermiş olurum. diyet bitince başla diyet yapmak için ara vermicem demiştim ama 55 olursam korumayan geçerim, şu an 58,8

ayyyy tatlım süpersin maşallah sanabize destek ol ama 13 gün boyunca bu arada hulyacaa söylemiş az önce biftek yerine mercimek oluyomu gerçekten keşke olsa benim etle aram öyle pek iç açıcı değil bide akşam yemeğini kaç gibi yiyelim 6 erken mi olur

her bünyede gerçekten farklı bende altı kilo verdim kuzenim 9 kilo verdi :) 13 gün uyguladıktan sonra 3 ay beklemek lazım 13 günden fazlasında duruyo.

Bnde yarin basliyorum insallah

Çok iyi gerçekten. Maşallah diyeyim. Nasıl gidiyor diyet, çok açlik hissediyor musunuz? duyguirma

canım bende bıftek yerıne tavuk yıyorum

Kalorisine bak paketten bir biftek 200 gram için 476 kaloridir. Bilginize.

Bende bgn başladım ama neskafe içtim yanındada %801parça bitter çikolata ile 62.6 tek çare bu gorundu gozume okullar tatil kahvaltısız sarsmaz beni bide gezmeye gitmemek gerekiyor boyum 1.67 bide arkadaşlar ben çaysız duramam şekersiz içiyorum yeşil çayda mı yok çok gzl kilolar verilmiş çokmyıllar önce yapmıştım bunu 6gun dayanmıştım ams gzk kilo veriliyor bide akşam yuruyuşe çıksam harika olcek başlamak başarmanın yarısı şimdiden kilo vermiş kdr mutluyum

Superrrr superr :)) suyu 3 litreye kadar cikarr bencee sonuclar mukkemmel olcakk :)) glsbrs bu aradaa ben bitirdim 6 gunde 4 kilo gittiii sizee destekkk olcaamm :)))

Benim de gayet güzel geçiyor. Taviz yok. Zati ilk gün geçince gerisi de gelir güzel bir şekilde. Tartıya 13. gün çıkacağım inşallah. Az veririm falan moralim bozulmasın.

canım ben ananas yıyıyorum

Sbh kavhaltı yapmadım öğlen bamya yeşil salata yedim aralarda 2kaysı,2mrdm eriği1dlm ananas yedim akşam ıspanak çorbadı ve turp bu arada hiç ekmek hamur işi yemedim

ben spor sevmem ama yapıcam artık bişeyler

bugün ikinci günün sabahı birazdan kahvemi içeceğim :) sabah tartıldım 1 kilo 200 gram gitmiş :) başlangıç : 68,8 1. gün sonu : 67,6 - diyete ek olarak 3 km tempolu yürüyüş yaptım. bakalım yarın ne olacak :)

Birde korkum vucut bu agir diyeti daha once gordu.. Midem acayip kuculdu cok yemedende doyuyorum. Diyet martin ortasinda bittiginden beri kilomu korudum ustune 3-4 kilo daha verdim.. Simdi tam etkisini gorememkten korkuyorum.. 13 gunde 5 kilo gidermiki bilemiyoorum yarin sabah tartilipp baslangic kilomu yazcam 3er gun araylada tartilip sizee bildircemmm deneyimlemis olsamdaa destegee ihtiyacimmm olcak benceee sizlere ihtiyacimm var desteek destekk desteekk :))) 78 kiloyla baslamistim ilk seferde 68le bitrmstm sorada 64 kusurlere kadr indirim ara verdgm donemde.. Hedef 60a yakin olmak yarin tam kilomu paylascamm hadi bakalim hayrlisii :)))

Kizlar bende yarin baslucan bakalin da kahve turkmu nescafemi?

ovv maşallah ben bu kadar yapamadım bile isvec diyetini. yorgunluk ve halsizlik oldu dayanamadım bıraktım. siz tam olarak herşeye uyup mu yapıyorsunuz, ayrıca kilo bildiriminiz çok iyi olmuş motive edici.

Bu diyetle 4 kilo verip kısa sürede geri alanlardanım. Her şeyi kararında yiyerek uzun vadede kalıcı kilo verdiren diyetlerden şaşmamak gerek.

Merhaba kızlar, bende bir çoğunuz gibi kilolarımdan şikayetçiyim. Bu kış kendi kişisel rekorumu kırarak 65.5 gördüm Yediklerime dikkat ederek sirkeli su falan derken zorda olsa 62.5 düştüm.55 olmak istiyorum. Ama 62.5 ta takılı kaldım 10 gündür gram gitmiyor haliyle motivasyon namına birşey kalmadı Bende isveç diyetine başmalak istiyorum birbirimize destek olup motive edecek diyet arkadaşı arıyorum ki hedefimize ulaşabilelim inşallah fakat aklıma takılanlar var. Şekersiz çay - bitki çayı içemiyor muyuz hiç? ayrıca salam yemiyorum yerine alternatif ne olabilir?

Nasıl gidiyor kilo durumu :)))

Çoktandır uğrayan olmamış Bugün başladım bakalım hayırlısı 170 boy 65.6 kilo 6 veripte üzülen olmuş arkadaşlar yapmayın 5 kiloya bile razıyım... ah şu 59 u bi gorebilsem Kendimi sorumlu hissetmek için yazıcam her sabah buraya kimse gelmesede

Veee 7. günün sabahı 62.4 ile güne başladım toplam kayıp 4.2 kilo. plasticwoman karatay diyeti çok faydalı ve muhteşem sonuçları var. Ancak çok yoğun tempo çalıştığım için uygulamak çok zor olur gibi geliyor. Senin nasıl gidiyor kaçıncı gündesin kilo kaybın nedir?

arkadaşlar ben isveç diyeti ile 13 günde 6 kilo vermiştim. Ciddi anlamda uygulamıştım

kizlar kabizlik icin kabartma tozu iceceksiniz yemek sodasi dgl bildigin kabartma tozu. Bilesenleri ayni fakat kabartma tozu daha etkili. Yarisini bi bardaga koyup azcik sicak su ekleyip cozeceksin. Kopurecek o ustunu soguk su ekleyip iceceksin. Kalan yarisinida hmn arkasindan ayni sekildr iceceksin. icimi kolay herhangi bi tat yok bildigin sade soda gibi. 5 dakika sonra etki ediyo. Rahatsizda etmiyo hic bi sekilde. Yemek sodasinida denedim o kadar etkili olmadi

Bende bi sıkıntı olmadı kuzu cok şükür saglgm yerinde kastan gittigni sanmyorum :)

Biraz daha sabretseydin az günün kalmis belki sonunda verirdin 7.8. Gunde duraklama olur bence tabi yine de sen bilirsin am bu kadar dayanmisken birakma derim ben

Boy : 1.77 cm 1. gün sabahı : 82.1 2. gün sabahı : 80.5 3. gün sabahı : 79.8 4. gün sabahı : 79.1 5. gün sabahı : 78.4 6. gün sabahı : 77.9

Merhaba kızlar, ben 23yasindayim ve yaklaşik 100kilodan 69a düştüm ama aktif bir spor Hayatım oldugu icin kilomu göstermiyorum yani atletik bir yapım var. Ama bu aralar spora ara verdim fast food tükettim ve 76ya ulaştım. Bu diyete başlıyorum yarın. Birbirimize destek olalım lutfen. Sorularınız olursa mutlulukla cevaplarım onceki verdiğim kilolarla ilgili. Ayrıca Bfit antrenörü ve Lisanslı taekwonducuyum. Sporla ilgili sorularınızı da beklerim :)

senin boyun kaç peki tatlım benim boyum 1.62 ideal kilom normalde 55 ama ben 48 olmak istiyorum zayıflık hoşuma gidiyo

Ben de sade nescafe içiyorum, Türk kahvesi sert gelmiyormu aç karnına, ben de Türk kahvesi deneyeyim yarın. Bu arada çok güzel gitmiş kilolar, 13 gün dayanıp sonunda güleceğiz inşallah

Teşekkürler canm.. ben diyeti bitirdim bugünle yarın sabah tartilacagim. . Sonra 59 a kadar sağlıklı beslenerek vereceğim ins :)

Merhaba 4 gün için yüksek bir rakam bu tabi ki yağ değil muhtemelen su kaybıdır havalar sıcak dikkat edin siz yine de benim de 3. Günüm kahvemi içtim biraz gec uyanıyorum sıcaktan yatagamadigim için ve tartilmiyorum özellikle :) spor yapıyor musunuz? Ben yapamıyorum haberleslim 1 haftanin sonunda tartilacagim iyi diyetler :)

Ben tam uyuyoorumm acikcasi ilk uygulamada cok zorlandim ama cok yemedende hayat devam ediyooo maalsf bzm kulturumuz cok yemeye alstrioo ve insan kendini daha dinc hissedio alstktan sonra :)) ben tavsiye ederm.. Bu diyet sanildgi kadar zararli dgl. Evet az kalori aliyoosun evet cok cok az olarakta kas kaybi oluo ama protein agrlikli bi beslenme var ihtyc duycagn kadr seker ve karbonhisratta alioosun fazlasi zarar :))

selam tebrik ediyorum canım harikasınız sabırlar diliyorum rabbim gönlünüze göre versin çabalarınızı boşa çıkarmasın

Bende yarın başlıyorum aslında patates diyetine baslicaktim ama vazgeçtim yarın sabh tartilip baslicam nisanda nişanım var biraz kilo aldım kurtulmak istiyorumm

Kizlaaaaaarr cok korkarak basladim tereddut ettim saglik acisindan ama sigarayi birakmamla 10 gunde 4 kilo alinca isler degisti bugun 5. gunum ve 5 kilo verdimm. Ve artik acikmiyorum :)

1 bucuk ayda gercekten mi12 kilo verdin nasil yaptınnnn

Ay bunu ben üniversitede yapmıştım 6 gün zor dayandım. Bankada işim vardı sıradaydım iyi ki arkadaşım yanımdaydı tansiyonum düştü bayılıyordum nerdeyse. Ağır bşr diyet, sabah kahvaltısı yok o çok kötü enerjisiz kalıyor insan. Hele ki haşlanmış Ispanak en kötüsü

:):):) ahhh ahhh geri gelmeleri yokmu o kiloların yüzsüz gibi istenmedikleri yere geliyolar

bırakmam olsun yapıcam zayıflamam lazımç Herkesin görünce aa ne kadar kilo almşın demesinden bıktım..

evet canım :) torkunun frambuazlısı bitane alman çikolatası var tadı aynı ona benziyo hemde glikozsuz :) günde 2 tane yiyodum vala :) çay şekersiz günde bitanenin etki ediceğini düşünmüyorum ben :)

Ya aslında çok bi fazlam yok ta ben kuçuklukten beri kilo problemi çektim takıntılıyım omrum ya aç ve zayıf olarak geçti yada tok ve şişman

Teşekkür ederim hepimize kolay gelsin kilolar gitsin :)

Ben de bu akşam spora başlayacağım, akşamları fazla acıkmıyorum, yemeğin üstüne form çay da içince mide baya dolmuş oluyor. Gece herkes uyuyunca leslie ile evde yürüyüş videosunu açıp onu yapacağım.

S selsum son durum nedır merak ettım...

Mrb Basla biran once inan bana ise yariyor tarti ya ciktiginda cok mutlu olacaksin hicde zor degil biz herseyi basaririz gercekten

Merhaba yarından itibaren ben de başlıyorum hayatımda ilk defa diyet yapacağım çünkü hiç bu kadar kilomdan rahatsız olmamıştım. depresyon gibi sebeblerden ötürü aldım ve geri veremedim iyice bunalıma girdim bu konu yüzünden ve artık birseyler yapmalıyım, regl doneminden yeni ciktim 1 2 gün oluyor ama baslayacagim ne kadar farkederse beni o kadar motive eder. Her gün yazamayabilirim ama size kilo durumumu bildirecegim umarım güzel sonuçlar alırım ve alırız diyeyim. Sevgilerle.

Kabızlık var mı ya da bitki çayları ekledin mi diyetine, vazgeçme dicem ama en iyi kararı kendin verirsin, ben de -300 ile uyandım, toplamda 2,5 kg gitti 4 günde. Yarın belki benim de gitmeyebilir.

Aa çok güzel tebrik ederimm inşallahh görürsüünn hepimizin derdi aynı Allah yardımcımız olsunn

evet kızlar bugünü de sağlıkla atlattım 9 bitti çok şükür

kızlarrr ben de yarın bu diyete başlamayı düşünüyorum 68 kiloyum 1.73 boy tam vermek istediğim kiloyu vad ediyo inşallah başarıcam buraya yazıcam ben de inşallah :)

benim 4. günüm bitti ama okadar bi aşama kaydetmedim belki bünyem alışıyordur bilemiyorum ama inşallah işe yarar :/ egzersizde yapıyomuusn mimoz_a Unutursam Fısılda

oo iyi canım zaten bi vermeye başlarsan devamı geliyor A

Bende yapiyorum ve hic bozmadim bugun 6 gunum ama bilmiyorum cay icilebilirmi

Arkadaslar Diyet yontemleri ve deneyimleriniz forumundaki isvec diyeti konusunda daha cok bilgi ve paylasim var. Selvi

ARkadaslar okuyan bilen birisi yardim etsin lutfen turk kahvesi yerine 3/1 arada olurmu icilebilirmi acaba

merhaba fatimaaaa.. sana tavsiyem öğünlerde diyette yazanları yiyemiyorsan da aynı besin grubundan bir şey yemen yönünde. çünkü bu diyet belli besin gruplarının zincirlenmesinden oluşturulmuş. yani akşamında tavuk varsa elma + yoğurt yememen yönünde. vücut ilk k. hidrat sonra yağ en son proteini yakar. bu tarz bi diyette beyin şeker geldiği sinyalini vücuda iletir ve direk ihtiyaç duyduğu için depolamaya başlar. o yüzden neredeyse birebir uygulmaya çalış bence.. bu arada benim 11. günüm bugün.. 75.7 ile başlamıştım. bu sabah 69'u gördüm.. 6 kilo 700 gram gitti :) :) :) kalan 3 günümde inşallah 1,5-2 kilo daha veririm. 67-67,5 civarı bitirmek istiyorum bu diyet serüvenimi...

kızlar ısvec diyeti 2 gunum destekci beraber yapacak arkadaş arıyorum

kızlarrr bugün 7. gün sabahı devam edip etmemekte karasızım başlangıç: 65,6 7. gün sabahı: 61,9 tam 3 liko 700 gram gtti.. şöyle 60ı görene kadar devam etsem mi etmesemmi bilemedim bide malum dönem başladı şu her ay olandan :) :) napsam?

bende 75.5 la basladım bugun 4. gunum 72.9 olmusum

kızlar bugun basladınız mı

Canim ben de biftek ýerine haslama tavuk göğsü yiyorum benim de boyum kısa 1.60 61.5 kg la basladim bugün 4. günüm 57.3 kiloyum şuan ozel bi spor yapmiyorum evde mekik falan cekiyorum sadece o kadar ne güzel 4de 4 gitmiş..

Diyet Sonrası Yeniden Kilo Almamak İçin Bunları Yapın Hanımlar Beslenme Ve Diyet Uzmanı Gönül Ateşsaçan kalıcı kilo vermenin yollarını sizlerle paylaşıyor; Sevgili Kadınlar Kulübü üyeleri sizler için açtığımız Kadınlar Kulübü TV'ye video izleme desteklerinizi bekliyoruz. Diğer videolar için: https://www.kadinlarkulubu.tv/

Evet bildigimiz hamur kabartma tozu bn bunu ilk yemek sodasi olarak duydum sonra evde onu bulamayinca gittim kabartma tozu ictim yarisini bi bardaga doldurdum cozdum iyice ictim kalan yarisinida ayni sekilde hmn arkasindan Ictim. 5 dakikada gorevini tamamladi. Sonra buna devam etmk icin yemk sodasi aldim o kadar etkili olmadi. Bnde kabartma tozu iciyorum artik burda bi arkadas soyledi onuda gunluk icecegi suya bir tatli kasigi atiyormus (yani 3 lt iceceksen 3 lt ye 3 bardak iceceksen 3 bardaga toplamda bir tatli kasigi) diyet yapmadan bunu icmis sadece kilo vermis. Vucuttaki suyu atiyo olabilir aslinda o bile yeterli :)

Ben bozamiyorum bu zamana kadar yaptiklarim bosa gitmis gibi geliyor ilk gunler bendede kacamak yapma istegi oluyordu ama simdi yariladim ve alistim

ba Merhaba canm nasilsin verdgin kilolari koruyabildin mi geri aldin mi vebi. bilgilendirr misin kutfen? Smdiden cok tesekkurler

umarım bayanlar hepimiz istediğimiz kilomuza ineriz çünkü ben artık çok sıkıldım zevkli biriyim zevkime güveniyorum ama taşıyacak fizik olmayınca kıyafet almanında hiç bi hevesi şeyi kalmıyo

lorinem merhaba... diyetim biteli tam bir ay oldu.. toplam 9 kilo gitmişti.. 67,7 ile bitirmiştim. diyet bittikten sonra bir ayda sadece 1 kilo aldım (68.7 oldum) genel olarak sabah kahvaltıda kahve içmeye devam ediyorum. öğlen sebze yada tavuk yanında salata ve yoğurt tüketiyorum. aralarda bisküvi ve çikolata tarzında kaçamaklar da oluyor... akşam olabildiğinde az yiyorum. ve itiraf edeyim yaz geldi hayatıma dondurma da girdi.. çok abartmadan şekerli gıdalar tüketiyorum anlayacağın. ama sporu ihmal etmiyorum. haftada en az 2-3 gün spor yapıyorum.. bu şekilde devam edeceğim.. eylül gibi ( 6 ay geçmemiş oluyor 4 ay geçmiş oluyor ama) bu diyeti o an ki kiloma da paralel olarak 6 gün yada 13 gün tekrarlayacağım. şimdi 3-4 gün süren bir şok diyet yapmayı düşünüyorum. kilo kaybı bir ivme kazansın diye Ramazan öncesinde... bu şekilde işte.. :)

Ben de merak ettim. Güzel bir sonuç gelecektir yarın da :)

Aynen ben boyle bisey beklemiyodum ya sizin de cok su iciyorum bide dun 50 tane mekik çektim ve karin hareketleri yaptim onun disinda yuruyus falan yapamiyorum havadan dolayi Ayben hanim sizin de gayet iyi gidiyor. Insallah sorun olmaz adet olunca yoksa moralim bozulurr

İsvet diyetinin 1. Sayfasinda var canim

OOYYYYYYYYY ÇOK MUTLU OLDUMM SÜPERSİNN CANIM İŞTE BUUUUÇAKK

Kaç kilo verdin canım çok merak ettim :))

Ben de bu akşam diyeti bozdum yoğurdumu yedim şimdi Sütlü şekersiz kahve keyfi yapıyorum :)

Merhaba diyeti 5 gün yaptım demişsiniz ama diyet 6. gün dolmadan bırakılmamalı diye bir kural var çabuk kilo almış olmanızın sebebinin de bu olduğunu düşünüyorum. Gerçek süresi zaten 13 gün. 13. günden sonra metabolizma ve iştah ona göre ayarlanmış oluyor ve eski yemek yeme sistemine hemen dönemiyorsun. Sizin erken bıraktığınız için eski yemek yeme sistemine döndüğünüzü ve dolayısıyla hemen kiloları geri aldığınızı düşünüyorum.

Merhaba Kizlar, Bugün 4. günüm ve harikayim 2,2 kg. gitmisss süperrrrrrr

Bir hafta da 3 kilo mu bu nasıl başarı sayılmaz darısı başıma başımıza cümleten. Bende spor yapmıyorum ya malesef tamam az yiyorum fakat sporsuz çok zor oluyor verilmiyor ama spor da bende yok yani yapmıyorum nedense

Bilmyorum ya sanki daha hızlı zayıflamam gerekiyormuş gibi hissediyorum amiiinnn canım nice 3 kilolara olsun iniallah. ben şöyle bi 7 8 kilo versem o zaman başlayacağım hafif hafif spora çünkü sıkılaşmak da görseli çok değiştiriyor 2 kilo veriyorsun ama sıkı bir vücutta 4 kilo gibi görünüyor. Bende yazılıp yazılıp hiç devam edemedim şimdiye kadar da bakalım inşallah şeytanın bacağını kıracağız bu sefer S

Bıraktım zaten ölecektim gece nerdeyse

diyetlerde yeşil çayı fazla engellemiyolar ama bilmiyorum bi zararı olur mu. büyük ihtimal olmaz bence yeşil çay yağ yakıyo sindirime falan yardımcı ya bence bi zararı olmaz...

70.2 ile başladım canım. Yine ne ara 70e geldim anlamadım. Boyum 1.69. Bu diyetle ne kadar versem kar benim için. sonrasında ise 62 kilo oluncaya kadar devam diyetlere 13 gün boyunca tartıyada çıkmayacağım. son gün bakacağım sadece. Kahve konusu çok iyi oldu. Türk kahvesini aşırı derecede severim çünkü. Bu arada Duyduğuma göre biftek yerine 1 bardak mercimek olurmuş dimi.

İlk günüm gayet güzel geçiyor. Şimdilik 1 litrede su içtim.

Günaydın kızlar. 2 gün bitti 3. Günümdeyim ve bu sabah -800 gr ile uyandım mucize gibi çok mutluyum. 2 günün toplamı 1,5 kilo, ne zamandır 60 ı bile zor görürken 59,5 kiloyum. Ben 5 kg versem yeter derken bu gidişle daha fazla kilo gidecek. Bu diyeti yapmayı planlayanlara tavsiyem hemen başlasınlar ben böyle başarılı bir diyet görmedim :) Bu sabah kızarmış ekmek yedim o bile fazla geldi, 2 günde mide küçülmüş sanki :)

kilom 70 boyum 172 ben bu sabah başladım da bitki çayı içtim kahve yerine ama

Evet canım serbest hatta faydalı

Bn cesaret edemiyorum ya. s metebolizma hizini dusuryomus. Iki yil kilo almiyomussun ama iki yildan snra aldgn kilolari bu sefer hc veremiyomussun flnlar filanlar. Kararsizim

9. gunum bugun 3.5 kilo verdim etkili bi diyet dayanabildiginiz surece ilk 2 gunu atlatirsaniz sonra hic aclik hissetmiyosun ben hic acikmiyorum gece acikiyorum ama sabah olunca yeme istegi olmuyo bende zor veren biriyim ben verdiysrm herkes verir siz 4 kiloyu bi ayda degil 10 gunde verirsini

Evet Arkadaslar Merhabalar :) bugün 7. günüme girdim, 3 kg. gitmis gece vardiyasinda calistim bu hafta biraz zorluyor ara ara, hele ki 7. günü Fakat azimle yola devam diyorum

Canım 5 günde 5 kilo diye bi diyet var onu yapıyorum ben bi tek onunla kilo verebiliyorum

Amin insallaahh 2-2.5 kilo daha gitse kafiii

Merhaba kızlar hesabımı yeni açtım. Bugün benim isveç diyetinde 2. günüm dedikleri gibi ilk 2 gün beni azda olsa zorladı malum bebeğim var. 61 kg ile başladım ve 13 gün bitene kadar hiç tartılmıycam inşallah. Gün gün yazmayı düşnüyorum sizede başarılar..

Yani söyle arkadaşlar ben yemekte yerim ama öyle ekmek börek aramam isim gücüm çikolata.. 78 kiloydum geçen sene minik minik hedef koyup yemin ede ede bu kiloya indim.. 65 kilo ken dedim ki 63 olana kadar çikolata yemicem şimdi 63 olacağım ya ins sonra 1 2 gün yerim çikolata yine yemin ederim bu sefer 62 derim mesela ilk yeminimi 70.800 ken etmiştim 65 olana kadar dedim ve oldum biraz zor oldu ama oldum yani. .

merhaba merak ediyorum basladinizmi acaba? bende 7kg vermek istiyorum yarin baslamak istiyorum. baslamadiysaniz beraber basliyabiliriz?

Herkese Merhabalar Bugün dayanamadım yine tartıldım dün yürüyüşe çıkmayı başardım çok şükür Isveç diyetinde 2. günümü tamamladım ve 3. günün Sabahında tartıldım 60.6 çıktım bir günde 1.100 kg gitti çok şükür bin şükür Sabahtan bu yana çok mutlu ve moyiveyim yanlız dün akşam yürüyüşten döndüğümden beri bir mide bulantısı tuttu gidiyor malesef diyetten mi yoksa üşüttüm mü bilemedim. 3. sabah kahvemi içtim ama kızarmış ekmek yemedim mide bulantım devam ettiği için az önce bir bardak süt ile yarım paket crax çubuk krakeri yemek zorunda kaldım malesef diyete uyamadım öğle öğününde akşama daha iyi olursam devam edeceğim inşallah Diyet gerçekten etkiliymiş onu bu sabah çok net anladım kızlar

aaa hakikaten miii :) sadeceee tatlı birşeyler yeme ihtiyacındaym çok çok az da olsa şekerli bişiylerrr bide 7. gün aslında en zor gün 2 öğün var ya sadece biri çay olmak üzere

Evet az kalmış bile. 13. günü iple çekiyorum resmen

bence olur canım benim bugün 6. günüm cenekaaa hiç durma başlaaa canımm

Çaresizlik iste canm kilolarmız nerdeyse aynı 55 bnm hedefim bende 12 kilo verim tamam :) kilolar artk psikolojimi bozdu tamamen oraya odaklandım tebrik ederim seni : A

tebrıkler canım cok ıyı gıdıyosun

İyi günler arkadaşlar ben yeni üye oldum ve bu diyeti cok merak ettigim için okudum benm 5 kilo kadr fazlalıgım var calıstıgım icin uyamıyorum bu diyete cunku ögle yemeginde şirketten yemek geliyo her birimize acaba öğle yemegini kendim şekil versem nasıl olur? Z

sütünü etkiliyorsa bence devam etme emzirmeyi bıraktıktan sonra başla hem kilonda normalmiş

Herkese iyi geceler. Mesajların çoğunu okudum. Ben de uzun zamandır kilo vermek istiyorum ama hep yarıda bırakıyorum ve hiç veremiyorum. Sabah bu diyete başlıcam. Başlangıç kilomu yazarım ve hergün kilomu buraya yazacağım 13 gün boyunca.

Çok sevinirim tatlım benim burada 8. Takımdan 2 arkadaşım daha yapacak bi diyeti hemen onlarada yazıcam beraber yaparsak motive oluruz hem şahane olur

Evet diyet yaparken bu takviyelere gerek var c vitamini omega 3 gibi bende başlamadım henüz ama başlayacağım takviyelere ben Karatay yapıyorum ama duraksamaya girince İsveç yaparım sanırım Önceki

Hayir malesef fazla Spor yapamiyorum sadece 30 dk fln yürüyüs yapiyorum oda tabi vakit bulunca. Tskler sizede iyi diyetler, insallah atariz beraber bu kilolari

Kizlar bir sorum olacak diyetle ilgili? Gün icersinde ayriyeten, Bitki caylari yesil cay gibi caylar icmek serbest mi?

Günaydın. Buradayım kahve hazırladım kendime şimdi. sabah 66.7 kg tartıldım. Mecburum bu diyeti yapmaya. ilk hedef 60 sonra ne kadar verirsem kar

Ben de leslie ile yürüyüş yapmadım Youtube den basen ve karın hareketleri videosu açıp onları yaptım.

Günaydınlar kızlarrr

2 KG VERDİM CNM :)

Ben yapabilir diye okumuştum

Kizlar hepinize merhaba. Bir bilgi paylaşmak istiyorum sizinle. Geçen sene ısveç diyetini yaptım. 5 ya da 6 gün yaptım. Zorlandım ve bıraktım. Ardından böyle olmaz diyerek özel bir hastanenin diyetisyenine gitmeye başladım. Tabii tahlil istedi benden degerlerime bakmak için. Sonuclarimda vücudumda inanılmaz derecede protein fazlalığı çıktı. Diyetisyen de bana ne yaptığımı sordu. Çünkü gut hastalığının başlamasına az kalmış gibi dedi. Ben de ısveç diyetini söyledim. Sonuç olarak sağlıkla zayiflamanin herşeyden önemli olduğunu gördüm. Bunun gibi şok diyetler vücuda zarar veriyor. Değerleri bozduğu gibi bırakınca da kilo alınıyor. İlgilenenler için yazdım. Hepinize sağlıklı günler diliyorum.

şuanki kilonuz kaç

Ilk gun biraz zor geciyor aksam 6 dan sonra gunduz hicbi sıkıntı yok aksam olunca mod dusuyor bende spor yapmiyorumvafacan bi oglum var o bana spor yaptiriyor zaten boyle bi diyetle sporda yapilmaz o zaman tansiyonum sifir olur ben kendimi cok iyi hissediyorum 2 gunu atlatinca gerisi gelir sanirim

Günaydın. Bu sabah büyük bir hırsla kahvemi içerek başladım bakalım ne kadar yapabileceğim bu diyeti. Boyum 170 ve 61 kiloyum şuan, hedefim 55 olmak, 13 gün sonunda istediğim kiloya düşmemezsem başka bir diyetle devam edeceğim. Spor yapabileceğimi zannetmiyorum çünkü 2 çocuk annesi olduğum için tüm gün ev toparlamakla uğraşıyorum :) o bana spor oluyor zaten

ama ilk başta bunu yaparak 2-3 kilo gitsin moral olsun kilo verebildigimizi görelim sonrada kalori sayalım olurmu sizce.. Botum kısa kilom çok psikolojik çöküşteyim :)

Merhaba bende yarın başlıyorum inşallah ama motivasyona ve desteğe ihtiyacım var 80 kiloyum doğum kilolarım yapıştı

bence dukan yapmayın, yani şöyle açıklayayım ben de dukan denedim ama 25 kilo fazlam olduğu için atak dönemini çok uzun tutmak zorunda kaldım ve bu bence çok ciddi bir kabızlık sorununu beraberinde getirdi. Eğer çok fazla kilo probleminiz yoksa ve dolayısıyla atak dönemini kısa tutabilecekseniz evet dukan da yapabilirsiniz.

Arada duraklama olabilir ama sakın bırakma, yeşil çay ile destek yap. Zaten bugün çok zor akşam yemeği yok. Yarın eksilerle uyanırsın yine merak etme :)

eee kızlar anlatın bakalım dıyetle aranız nasıl kılo verebılıyomusunuz? cok zorlanıyormusunuz?

Bu diyet beni korkutuyor ama aynı zamanda heyecanlandırıyor çünkü kilo veriyosunn K

gunaydın kızlar bende bugun baslayacam dıyete ama ben et sevmıyorum bıftek yerıne balık yesem olur mu tecrubelı olan varmı aranızda

Selin bendee :) 25 yasindayim ve bekarimm :) sen bebiseee hazirlaniyosun birazdaaa :) insaallah 1,5-2 kilo falan kaldi ya 2,3 kilo gtti :) 63,3 ciktim bu sabah :) eger bugun 1 kilo yarinda 1 kilo giderse 6. Gun sonunda bitiricem ben :))

Güzel gidiyo canim valla bana da öyle diyolar ama bana iyi geldi bu diyet

myocean21 aşklarım benim Üye Yeni Yarı zamnlı yada ara oğunlu İsveç işe yaradı 800 gr vermişim 61.8 çıktım aynı taktiği uygulayacağım özlemin esnek isveç diyeti oğleye kdr isveç kalanı sağlıklı beslenme

Sadece spor yetmiyor ki uzun yıllar 3saate yakın çok ağır antremanlar yaptim milli sporcu oldugum icin bünyem alıştı bunlara. Oyle 1saat koşmak benim icin faydasız :)

Bence pek zarari yok kuzenim yaopti ve batya verdi. korkma

Selam arkadaslar 24 yasindayim 61.5 kiloyum ben de bugun basladim diyete. Sabah sade nescafe ictim 1 tane kesme seker. Öğlen de 2 tane yumurta 1 domates yedim ispanak yemedim. Hergun yazacagim umarim verebilirim

Evlendiğimde 51 kiloydum, eşim de 2 çocuk annesi olsam bile beni zayıf görmek istiyor, ben de hep zayıf olmaya alışmıştım ama bu kış yemeği, çikolatayı fazla kaçırmışım, 5 kilo versem yeter. Bu diyete güveniyorum.

Herkesin bunyesi farkli 2 gunde 3 kilo valla bravo bende basladigim gun regli olmustum 2 gun bas agrisi oldu ama gecti birakmadim sende istedigin kiloya kavusursun insallah

Hadi bakalm kolay gelsinnn:))

ben yarın başlıyorum bu diyete. umarım kilo verebilirim.60 kiloyum ve 50 olmak istiyorum. ewde karın çalıştırma aletim var onu yapacam ve bacak egzersizleri yapacam... inş veririm kiloları. desteğe ihtiyacım varrrr

1. gun:Vee... aksam yemegini yedim hayirlisiyla inanamiyorum kendime bugun hic kacamak yapmadim:))bir hafta sonunda tartilicam tabi sabredebilirsem:)))

Ben sadece kıvırcık limon ve Zeytinyağı ile yaptım. Yanında da 2kucuk çeri domates. Ama et yerine tavuk yedim ben et yemiyorum.

Superr :)) 6 gunluk yaptin sanirim dimi? Hedefledgn kiloya inmis oldun mu :)

Gunaydin arkadaslar bugun 3. gunun sabah tartildim ve 1 kilo gitmis. cok mutluyum

Nasıl gidiyor diyet

Çok ağır bir diyet gnsel

Katılıyorum bizde meraktan öldük burda

harika cok tesekkür ederim

yorumları okudum gayet gazladım kendimi 13 günü yapabilceğime inanıyorum umarım kendime inancımı kaybetmeden yaparım

haslanmıs ıspanak yerıne ciğ marol yıyebılıyorsun ben kıvırcık marol yıyıyorum

Sabitte gruplara katılmak isteyenler diye başlık var. Oraya yaz. Zaten hangi grupta açık varsa çağırıyorlar canım :)

Kızlar hepinize merhabalar, Ben foruma az önce katıldım hem bugün başladığım İsveç diyeti hakkında hemde daha önceleri yaptığım diyetler kullandığım olduk olmadık zayıflama hap, sıvı, bant vs şeyler hakkında bilgi alışverisi yapabileceğimizi düşündüm. Bu arada 30 yaşındaa 175 boyunda ve şaka gibi biliyorum ama 94 kiloyum hatta 2 hafta öncesine kadar 96 kiloydum da kendi sağlıklı beslenme çabalarımla o iki kilodan kurtuldum. Bugün başladım bakalım desteklerinizi fikir ve önerilerinizi bekliyorum, Sevgiyle...

İnşallah canım benim ama inanın içimizde en zor benim işi dedim ya 25 kilo vermeye çalışıyorum ben :/ 3 kilosu gitti işte tabii bu bir başarı sayılırsa :) Şöyle yapıyorum ben; Sabahları şekersiz kahve ile başlıyorum güne saat 10.30 gibi bir iki tane ceviz atıştırıyorum, öğle yemeğinde çorba, yağsız tuzsuz salata yiyorum eğer ana yemek olarak çalıştığım yerde ızgara bir şeyler çıkarsa onu da yiyorum ama tencere yemeği ya da yağlı bir şeyler çıktı mı salata ve çorbaya devam akşamları da et tavuk balık ya da yoğurt yiyorum, hangisini yersem yiyeyim miktarda 250 gr ı geçmiyorum ve tuz yağ kesinlikle eklemeden pişiriyorum. Güniçinde de 2,5 litre su + şekersiz çay ve 2 fincan kahve içiyorum. Ve malesef henüz spor yapmıyorum :/ . push ; S

bende bugün başladım umarım zorlanmam bendede 2 yaş sebdrumlu bir çocuk var allahım bana sabır verir inşallah :)

Valla baslayalim cok da guzel olur kevsercim. bende de spor yapabilecek bi yer imkani yok. kucucuk koy gibi yerdeyim yalniz basima yuruyuse de cikamiyorum evde ne yaparsam artik. ama ben kilo almaya ve verememeye musaot bi yapidayim ne kadar verirsem artik yarin basliyor muyuz?

Canm sen kaçıncı gundesin

valla bende sizin gibi düşünüyorum hiç kilo veremedim ne yaptıysam ama sizin verdiğiniz moral çok iyi geldi valla bu sefer başaracağıma inanıyorum inşallah:)

Pazartesi başlıyorum inşallah. 1.69 boy- 69.5 kilo ile başlayacağım bakalımSen süperötesi vermişsin. benimirade güçlüdür. eskiden dukan yapıp 80 den 71 e düşmüştüm. Bunu da yaparım

ooo masaLLAH iyi kilo vermıssın

5 kiloyu cok rahat verirsin ufak degisiklikler yapmanda bisey olmaz sanirim bu diyet protein agirlikli karbonhidrat almamaya ozen goster A

Merhaba kızlar bu diyeti ben geçen sene yapmıştım. 87 kilodan 81 kiloya inmiştim ama 10 gün yaptım. Gözle görülür zayıflama oldu biraz. Pantolonum sıkıyordu bollaştı yani etki ediyor. Verdikten sonra da almadım uzun süre sonra yine fast foodlara başlayınca aldım. Listede ufak tefek değişiklikler yaptım tabi et yiyemediğim için tavuk falan yedim. Öğle ve akşam öğünlerinin yerini değiştirdim. Zorlandım mı evet zorlandım ama baya etkili olmuştu. Fazla hareket etmedim 10 dk yürüyüş yaptım her gün zaten az yediğim için. Okul tatildi o yüzden evde olduğum için fazla zorlanmadım şuanda çalışıyorum o yüzden yapmaya korkuyorum yoruyor insanı biraz bu diyet. 10 günde nasıl bir değişim olduğunu görmek isterseniz resimlerimden bulmaya çalışırım sizin için.

Arkadaşlar lütfen beni yanlış anlamayın ama maalesef hiç biriniz yardımcı olmuyorsunuz. Ben bu foruma sırf bu diyet için ve kilo veremediğim için kayıt oldum ama ne sorduğum sorulara cevap alabiliyorum ne de size yanıtlarıma. Sonuçta bu forum tecrübe amaçlı birbirimize yardimci olma amacli degil mi. Dışarıdan okuduğumda yorumlar cevaplar vs gorüyorum okuyorum ama kendi kaygilarima yanit alamiyorum

Evet suyu 3 litre yapacağım. Normalde de ben zati 3 litre su içiyorum değişiklik olmayacak benim için. Bu arada maşallah süper verdin sen ya. darısı başımıza

ayy hadi inşallah bende veririm o kadar yaa.. Eşimle iddiaya girdim eger 10 günde 5 kilo verirsem istedigim herşeyi alacak

Bende şöyle bir sorun var. Sabahları şekerim acayip düşük oluyor ve başım dönüyor. Her sabah 3 ü bir arada kahve içerek anca kendime gelebiliyorum. Bu diyette de kendimi fazla zorlamayıp sabahları 3 ü bir aradayı içmeye devam edeceğim. Akşamları da 5 te en son yemeği yerim diye planlıyorum

eee kızlar nasıl gidiyor isveç diyeti

selam kızlar bende bugun basladım ogle yemegımı sımdı yedım ıspanak bır kasık kadar kaldı haslanınca = ) yumurta sevmem 2 dılım beyaz peynır 2 cerı domates ve ıspanagımı yedım

Canım sen kaç günde kilo verdin İsveç diyetiyle ben istiyorum ki bacaklar ve basenden gitsin ama gitmiyo heralde sende gözle görülür değişme cok oldumu bacakların basenİn gittimi

Ben yapamadım migrenim tuttu yapanları tebrik ediyorum cidden çok zor

Mrb arkadaşlar bu gün ilk günüm ama 3 gün sonra regl olucam diyete bir zararı olur mu. Kilo vermem falan zorlaşır mı acaba? M

Ben spor yapmiyorum tansiyonum cok dusuyor 13 gunden sonra spora baslayacagim

5 te 5 diyetine baktım o daha acımasız bir diyet buna göre bence 5 gün daha sabret ondan sonra başla başka bir diyete ama karar senin tabiki

Diyete devam edebildiğin için seni tebrik ediyorum ben yapamadım. Kendime göre bir diyet uydurdum ve başarılı oldum. Dün güne kahve ile başlayıp sonrasında acıktıkça meyve, kuruyemiş, çiğ sebze, keten tohumlu yoğurt yedim. Akşam 6 dan sonra hiçbirşey yemedim ve 1 litrelik şişeye sıcak ballı sirkeli su hazırlayıp çay içer gibi yudum yudum içtim tv izlerken, sporu aksatmıyorum, yeşil çay ve form çay da içiyorum ve dün ile bugün arasında 600 gr fark var, ben bu şekilde yapıcam çünkü öğün beklemek yok 2 saatte bir bişeyler atıştırıyorum abartmadan. bugün de kahve içtim acıkınca da başlanmış yumurta yicem, tatlı krizi gelince de kuru üzüm atıştırıyorum biraz.

ben yesıl cayı mıgrosdan aldım

Canım okuduğum kadarıyla aynı gün içindeki yiyecekler öğün olarak yer değiştirebiliyor. Yani yiyebilirsin.

Insallah canim benim kilom cok fazla bu diyetden sonrada yediklerime dikkat edicem kurtulmak istiyorum artik kilolarimdan

bende diyetteyim ama buna başlamak istiyrm 5 kilo vermek istiyorum deneyenler faydasını görüyor mu. ben çalışıyorum biraz esnek yaparakta bu diyette kilo verebilir myiz

kızlar bende yarın bu diyete başlıyorumm :)

Bu arada telefondan girince reklamlardan bakamıyorum ben, aşağıya kaydırayım derken reklam sayfası açılıyor, ben de tabletten giriyorum.

Çok iyi gidiyorsun, bence en az 5 kilo daha gider, ben bu diyeti bırakınca da yemek yiyebileceğimi düşünmüyorum :)

Aslinda biftek almistim ama esim firinda tavuk yapti yarunda biftek yeriz bende biraz tansiyon dusmesi oldu bi kac gunu atlatirsam gerisi gelir sanirim

Kendimi biraz ayarlym bu diyeti denicem cok saol

canımm sende bize katıl baştan oku istersen benim diyetim güzell gidiyo RABBİM sağlıktan ayırmazsa şimdilik güzel gidiyo böylede devam edicem

Merhaba Kızlar, Yazdıklarınızı okudum ve bende tecrübelerimi paylaşmak istedim İsveç Diyetiyle ilgili... Ben Haziran 2014'de yaptım İsveç Diyetini, 77 Kiloyla başladım, 71 Kiloyla bitirdim. Yani tam tamına 6 Kilo verdim. Kaç ay geçti aradan ve ondan sonra yine abur cubur çok yemeye başladım ta ki bu güne kadar ama hala 71 Kilodayım. Valla kim ne derse desin, bence en faydalı diyet bu. O kadar çok şey denedim ki, hap kullandım, çay kullandım vs. vs. ama hiç biri fayda etmedi. Bu diyetten sonra ara vermek lazım diye bekledim az, haftaya malzemeleri toplayıp tekrar başlayacam. Ve İnanın ki, gözle görülür bir fark ediyor - herkes farkediyor. Benim Boyum 172 ve 71 Kilodayım - göbek sorunu var, bi 6 kilo daha versem başka birşey istemem... Diyette beni en çok zorlayan şey Biftek oldu herhalde, İnsanlar yemeye bulamaz - bana artık ııyyykk gelmişti. Bide Balık yerine, Somon balığı yapmıştım - onun yerine Light ton balığı alcam - O balıkta inmedi boğazımdan, zorla yedim. Kırmızı ve Beyaz eti kesinlikle yağsız ve tuzsuz yapmıştım Teflon tavada. Baktım 2. yemeden sonra biftek öyle inmiyor, biraz et sosu ile yedim. Salataya kesinlikle tuz koymadım ve aramadım da. Çok Kahve içen biri olarak, Sabah sade nescafe içtim... Kahveyi de 1 bardaktan fazla içmedim. Akşam Çay ihtiyacımı bitki çayıyla karşıladım. Ara ara da mekik çekiyordum... Ve Su sevmeyen bir İnsanım, Su olayını da şöyle yapıyordum, Detoks olarak içiyordum. Sürayiye Su dolduruyordum, 1 gün önceden içine 1-2 salatalık, Azcık Nane, ve 1 tane Limon atıyordum sıkmadan, buzdolabına koyuyordum akşamdan ertesi gün de bütün gün onu içiyordum... Benim de İsveç Diyeti Hikayem böyle :) Allah herkese kolaylık versin, belki cebinizden malzemeler için falan biraz fazla para çıkacak ama eminim ki sonuçları görünce, mutlu olacaksınız...

Bide ben ilk uygulamamda (mart-2015) 13 gunde 9 kilo verdim. Simdi tekrar basladim bugun 4. Gunum.65.6 ile basladim suan 63.9um. 2 kilo daha giderse cok guzelll olcakk :))) bakalim eger 6. Gun sonunda yani 7. Gun sabahi 61li bi kiloya inersem birakicam diyeti bakalimm gidisataaa goree karar vercem :))

vira bismillah başladım kızlaaaaarrr

bende başladım hiç vermedim 4. günüm

Hee oyle tartilma gunleri mi oluyoo :) anladimmm canim yok ya sanmam kotu bi etkisi olcagnii benn :)

pekı salatanı nasıl yaptın ben taze sogan dere otu marol ve dometeslı yapmayı dusunuyorum da

meraba kızlaaarrr:) kadınlar kulubune yani aranıza yeni katıldımvee fazla kilolardan kurtulmak istiyorummm.. bu isveç diyetine bende yarın başlayacagımm... biraz gaz versenizde pes etmeden devam etsemmm

1. gun sabahi : 65.6 5. gun sabahiii : 63.3 :)) Net 4 gun gecti veeee nett 2 kilo 300 gram gitti :)) Sanirim 13 gune tamamlicam cunku 61i gormek istiyoorumm :))))

günaydınnnnnnnnnnnnn kızlarrrrrrr günaydınnnnnnnn ferha nın yerini ben alıyım sanırım o pes etti hadi hep birlikte devammmm bugünde 1 kilo daha gitmişşş hadi beni yalnız bırakmayınnn

Gunaydin herkese ben de dun 58.6ydim bugun 57.6 olarak uyandim 3. gunum hic aclik hissetmiyorum

selam canım keşke 6 günde olsa yapabilseydin, migrenin tutmuş oda zor bende çektim bi ara ama şimdi iyiyim çok şükür. boyuna göre kilon ideal bence bir iki kilo vermek istiyorsan o nasılsa gider takma kafana

4. Gün ve 2,5 kilo gitmiş ne güzel, yazılanları okudukça gaza geliyorum. Tek başıma olsam hayatta yapamam da, buraya hergün yazmak için kendimi şartlandırdım, diyete uymak zorunda hissediyorum kendimi :) ve yalnız olmadığımı görmek motive ediyor.

merhaba ben yeni üye oldum ve bugün isveç diyetine başladım ancak bazı sorunlarım var mesela benim malesef yumurta alerjim var ve kesinlikle yiyemiyorum onun yerine ne tüketmem gerek bilgisi olan var mı? bir de biftek yerine tavuk yesem diyettten alacağım sonuç değişir mi malum öğrencilikte her gün biftek biraz zorlayabilir yardımcı olursanız çok sevinirim

6 iyidir aslında. Geç yenen yemek iyi olmuyor hem.

çok güzel ben 2. günümde zorlanıyorum ya. öğle yoğurdu biraz fazla yedim ama salam yemedim.2 dilimde kepek ekmeği gitti valla :)çalışırken zor oluyo

Daha önce dengeli beslenmeyle 2 ayda 12 kilo vermistim fakat 1.5 sene icnde verdigim kilolaro geri aldim. Suan olmam gerekenden 14 kilo fazlayim. Yarin itibariyle isvece basliyorum.13 gun dayanabilirim umarim. Migrenden dolayi biraz tedirginim umarim en az 6 7 kiloyla tamamlarim. Sonucu ara ara paylasiyor olucam devam edenler yazarsa motive oluruz.

İnşallah ben de bugünü atlatabilirim gerisi gelir nasıl olsa, tek sıkıntım çikolata çünkü gece bile kalkıp nutella kaşıklayıp uyuyorum son zamanlarda :)

Spor da yapabiliyor musunuz

beklerim canımm hiç işlh bi çay içeriz

ALLAHım güzel bir güne uyandırdı yine şükürler olsun. evet kızlar benim bugün diyette son günüm, yarın sabah tartılıcam korktuğumdan iyi geçti günde 6 ilaç almama rağmen çok iyiydi. RABBİMİN bana verdiği güç sabır dirayet sayensin de kendimi iyi hissediyorum iyiki yapmışım bu diyeti

Cnm basladin mi

Bi de masraflı Dukan ya :)) P

merhaba fatimaaaa.. bende 75.7 ile başladım şuan 69.5 kiloyum.. bugün 9. günüm ve 6 kilo 200 gram verdim. akşamları biftek yerine zaman zaman haşlanmış tavuk yedim.. sabah kahvemi şekersiz tercih ediyorum. ama tabi şekeri kahve içerisine atarak tüketebilirsin..

spor yapmadm ama cnm belki sporla daha çok veren vardr :)

Evet ben başladim 1saat tempolu Yürüdüm de. sabah kilom 77.8 idi bakalım yarın ne cikcak

kac kilo verdin

Aslında 63.900 olsam yine mutlu olacaktım ama 63 000 olmam lazım benim yemin ettim de çikolata ya 2 aydır yemiyorum.. 400 gr kaldı :)

Canım çok sevindim ne kadar güzel gidiyo maşallah benim bebis hazırlığı olacak inşallah bi 48 é iniyim sporla destekleyip kilom otursun diye biraz daha beklicem zayıf bi hamile ve zayıf bi anne olmak istiyorum allahin izniyle bende pazartesi başlıyorum 3 arkadaş yapıcaz benim eşimde yapmaya karar verdi

işte canımm benimde delirdiğimi düşünn sevinmek ne kelimee uçtumm uçtummm

Çaresizlik iste canm kilolarmız nerdeyse aynı 55 bnm hedefim bende 12 kilo verim tamam :) kilolar artk psikolojimi bozdu tamamen oraya odaklandım tebrik ederim seni : A asu70

Merhaba, Ben bu diyeti sadece 5 gün yapdim Sonra biraktim. 5 gün icinde 3 kg vermistim ama malesef cabuk verildigi icinde cabuk geri aliniyor. Suan saglikli ve kalici vermeye basladim cünkü en iyisi bu oldugunu düsünüyorum ve sizede tavsiye ederim.

selam arkadaşlar ben de bugun başlayacağım çalışan birbayanım ama korkuyorum ya migrenim tutarsadiye bu diyeti yapan az galiba kimse yok izole

Diyetinizi takip etmek için çıktısını alabilirsiniz... Benim çok işime yaradı...

Kızlar benimde 3 günüm ısvec le :)

Benim hoşuma gitmedi ya bu diyet. baya ağır çünkü. ki kilolar kalıcı verilmiyor

isveç diyetinde nedenini bilmediğim bir şekilde şekerli ya da şekersiz çay kahve tüketimleri sınırlandırılmış, listede gösterilenlerin dışında su hariç bir şey içmeyin diyorlar, bende hala mantığını anlayabilmiş değilim fakat, çarpıntıyı arttırabileceği için düşünülmüş olabilir.

Ben şimdi 54.6 kiloyum bugün tartı günümüzdü 8. Takımdayım ben boyum 1.62 aslında ideal kilom 55 ama ben 48 olmak istiyorum troidim az çalışıyo hasimato hastasıyım ne kadar zayıf olursam o kadar iyi benim için sence bu diyet etkili olurmu canım çok sordum ama kusura bakma sen kaç kilo verdin şuana kadar bu diyetle

Malesef mmisafir geldiği için başlayamadı yarın insallah

Teşekkürler canım dün 63.8le başladım bugün 63.1 çıktım tartida

Sor tabii :)) simdi şöyle normal şartlardaa kesinlikle etkisi olan bi diyet her turlu sonuc aliniyoo ne kadar cok kilo fazlan varsa okadar cok kilo kaybi oluyoo :) amaa simdi hastaliginin icerigini bilmiyoorum o yuzdende bu diyetin ne kadar yararini gorursun net bisey diyemedim. Doktor kontrlunde vermen daha saglikli olablr belkide. Normal beslenme aliskanliklari olan biri icin basta baya ac birakan bi diyet. Hastaligina bunun zarari olur mu?

İlk 4 gün uydum canm ama son 2 gün kaçamak yaptım. Bigün öğle yemeğinde poğaça yedim 2 tane dayanamadım çok aç kalmıştm ama aksam bişey yemedim bide tüm gün temizlik yaptım..

bende bugün başladım inşallah yapabiliriz ben öğle yemeği yemedim bişey olmaz sanırım :)

İnsallah ne kadar gitse kar valla cok mutluyum iyiki baslamisim bu diyete

selam hadi hayırlısı bende bu sabah başladım ALLAH yardımcımız olsun sabırlar versin. ben mutlu olmayı özledimm(((

haha bn bir saat kossam kurdan gibi olurum bn tembelim aksama kadar yatiyorum

et yerine haşlanmış yumurta yesek olur mu L

Ben de adet oldum diyetin ilk günü, bu dönem de daha mı kolay kilo veriliyor acaba, ayrıca tebrik ederim, ilk gün için mucize ötesi bir sonuç :) Adetin sorun olacağını düşünmüyorum.

çok teşekkür ederim derya ve merbis.. Sizler bu diyeti yaptınız mı? Size bir sorum var ilk gün oldugu için zorlanıp bırakmamak adına öğlen biftek yerine tavuk şiş yesem olurmuu?

canım ben 8. takımdayım her cuma tartı günü yani 4. günün bitiminde tartılıcam mutlaka yazarım burayada kaçamak yok kesinlikle bi tek ben sabah aç karnına ve gece yatmadan önce daha önceden hazırladığım suda bekleye cevizi yiyorum bide onun suyunu içiyorum tiroidi çalıştırıyomuş kötü bi etkisi olmaz diye düşünüyorum

merhaba arkadaşlar ben yeni katıldım bugün başladım ilk günüm bu dieti yapan herkeze bol istikrar dilerim. ancak kafama takılan bir sorum olucak dietin tavsiyeler bölümünde brokoli yok ise karnıbahar olabilir yazıyor listede brokoli göremedim yada ben listeyi anlıyamadım :) ıspanak ve kereviz görüyorum sadece tam tekmil uygulamak istiyorum bilgilendirirseniz sevinirim.

aynen canım ben üşendiğimden yapmadım yapsan daha iyi sonuç alırsın hadi inş güzel haberlerini bekliyorum :) bu ara suyu bol iç canım bide benden sana tavsiye kremle yada az bi yağla 10 dakika göbeğine yada yan karın kasın varsa masaj yap işe yarıyo bacaklarada olur ayı şekilde

anladigim kadariyla 7 gunde bitireceksinnn dimii?

Mrb bende bunu gun gun takib ediyorum cok tsk ederim siz yapiyormusunuz suan yoksa bitirdinizmi D

Iyi pazarlar. 1 haftada 3 kilo verdim ama maalesef haftasonu diyete hiç ama hiç uymadım. Oğlum çok yaramaz, ona sinirlendikçe yedim ne yazık ki, yarın en baştan yeniden başlıyorum. Hergün yazmayacağım gelecek hafta ve diyet bitiminde yazarım. Arada kaçamak yapa yapa gidecek kilolar galiba, zaten 3-4 kilo kaldı vermem gereken spora da devam. Herkese başarılar diliyorum.

isvecte 2. gunummm. S

Ben 77.8 ile basladim. Bugun sadece Öğlen yemek yedim o da tavuklu durumdu. Ama 3 ve 4. Gunki sabah yenilen ekmekleri yemicem o yüzden lavaşa göz yumdum :)) aksam icin Salata ve bir meyve yicem

iki gün denedim bende faydasi olmadi

Merhaba benim bugun ilk gunum aslinda iyi geciyor 13 gunde 7 kilo vermeyi hedefliyorum ve daha sonra 5 te 5 ile bir 5 kilo daha. Boyum 1.65 kilom 73 ve 16 yasindayim. Bana biraz moral lazim destek olur musunuz . push ; K

Evet canim haklisin erken kalkmaya alistirmaliyim kendimi. Ben 4 gun once diyetisyene gittim herkese verilen bi liste verdi baktim cok gereksiz sadece ara ogunlerine uydum ekmek hic yemedim ve her gun 45 dakika yuruyus yaptim bugun de isvec diyetine basladim kahvemi ictikten sonra kac kiloyla basladigima bakmak icin tartildim ve gozlerime inanamadim 4 gunde 2 kilo vermisim suan kilom 70.3 boyum 1.67 insallah 13 gun sonra 60 i gorurum

Bende karatay diyetini seviyorum ama once kilo verip sonra karatay tarzi beslencem sanki isvec diyeti ile daha hizli kilo veirim gibi geldi bana :/ Önceki

Bende icsem yesil cay iyi olcak yesil cayi aktardanmi yoksa marketdenmi

canım bende sabah kahvemi içtim öğlen ıspanaklı yumurtamı yedim su da 1 litreyi geçti iyiyim gayet bu arada sen kaç kilosun benim boyum 162 en son geçen hafta cuma 54.6 kiloydum bakalım ne kadar kilo vericez ayyy çok heyecanlıııı

Merhaba kizlar bu diyete baslamak istiyorum ama sabahlari ilac kullandigim icin sabah kahvaltimi yapmam gerekiyor ac karnina ictigimde ilacin yan etkileri artiyormus acaba oglen yemegindeki yumurtayi sabah yesem olur mu yapan var mi

S selsum tatlım çok soruyorum ama kusura bakma ben gün içinde iki kupa yeşilçay iki kupada sıcak suyun içine bir dilim limon atıp onu içiyorum sence bi zararı olurmu

canım sen kac kılo ıle basladın

Sütlü Türk kahvesi de iyi fikir, kahve tadı yumuşar en azından. Bugün benim 2. Günüm çok acıktım az önce ve akşam yiyeceğim meyveyi şimdi yedim, akşam sadece et ve salata yicem.

Listeyi yazabilir misiniz rica etsem A

Sen kaç kilo verdin 5 günde? Ben günde 1 saat yüzüyorum. Yarım saat kadar da yürüyüşle destekliyorum bunu. 26sında tatile gideceğim için aldığım şortlarda güzel görünmek uğruna gaza geldim işin açıkçası :)))

Evet bayanlar bende bugün başlamış oldum Isveç e 75 kg. ile başlıyorum, umarım az cok verebilirim diyorum...

kızlar şekersiz çay lıght ıcecekler ıcsekkılo verme dururmukııı

Merhaba bugün kahvemi içtim yanında 2 tane light bisküvi yedim, öGlen dünden kalan fasulyeyi yoğurtla yedim ogunlerim de ekmek yok tabi ki, gün içinde su ve bitki çayı tuketimime dikkat ediyorum hava çok sıcak olduğu için direk listede ki gibi yapmıyorum benzeri diyelim ama işe yarayacagina eminim. Spor hiç yapamadım gün içinde işlerim oldu ve hava çok sıcak olduğu için kipirdamak istemiyor insan. Bakalım ne olacak.

Iyi geceler kizlar bugun basladim bende 89.5 kilom bakalim ne kadar verebilecegim bugun hepsine uydum sadece aksam biftek yerine tavuk yedim benim gibi yeni baslayan arkadaslar varmi

Kiloların gittiğini gördükçe insanın iştahı kesiliyor zaten :) hiç yemeyesim geliyor benim.

gunaydın kızlar bugun 7. gunum bırebır uyguluyorum ama son ıkı gundur gram veremedım moralım cok bozuk bı umutla hafta sonunda 69 u gorurum dıye umuyodum ama olmadı. bırakmadım dıyetı devam edıyorum bakalım ne olacak

Merhaba @perizali35 Öncelikle tavsiyelerin için çok teşekkür ederim çalıştığım için öğün saatlerimi değiştiremiyorum malesef öğün sayımı da 2. ye düşüremem dayanamam Bugün isveç diyetine başladım 62.5 ile. Şuana kadar fena sayılmaz ama yeşil çay içiyorum tabi ki şekersiz. Isveç diyetini yapıyorum ama biraz esnetebilirim. Bakalım sonuçlar nasıl olacak Senin nasıl gidiyor diyet? Nasıl yapıyorsun diyetini? bir hafta da sonuçlar nasıl? Rabbim bizlere irade güç kuvvet versin inşallah en kısa zamanda istediğimiz kilolara ulaşırız inşallah

Evet suan 86 basladik insallah bakalim hayirlisi

selam canım hoş geldin ben Türk kahvesini bir tek kesme şekeriyle birlikte yapıyorum ve öyle içiyorum en az kalori Türk kahvesinde var. Yarınki kahvemizi birlikte içelim mi ne dersin

Ben yarin ikinci kez basliyorumm son 5 kilomm insallaahhh hepsi gidicekkkk :))) hulyacaa basladin mii sen?

çoook teşekkür ederim süper oldu bu hepimize kolay gelsin

et turu hıcbırsey sevmem acaba bıftek yerıne yesıl mercımek mı yesem?

2 günün kalmış canım çoğu bitmiş:) Ben de belki haftaya cuma falan yeniden yaparım en azından hafta sonu evde olurum daha rahat geçer ilk günler. Akşam bilgisayara geçince bakarım resimlere paylaşırım yapmak isteyenleri de teşvik etmiş olur. 10 günde 6-7 kilo vermiştim ilk günler baya hızlı gitti sonra biraz durmuştu. Yine yaparsam 6 gün falan yaparım zaten en az 6 en fazla 13 gün yapılmalıymış.

Ben 13 gün boyunca yapacağım. Bırakmak yok inşallah. Bünyeden bünyeye de kilo verimi değişiyor. O yüzden az bile versem sorun değil. Ama şöyle 5 kilo versem süper ötesi olur :))

Oo maasallah canim bende o kadar versem ne ala. sen spor yaptin mi veya ozel olarak uyguladigin bisey varmi acaba?

teşekkür ederim ilginize henüz gördüm.

Direk deneyimleedim ben her turlu destegeeer varimm diyorum cnmu hakikaten motivasyon cok onemliii ben yarin ikinci kez tekrar basliyoorumm

Kızlar dün akşam kahve içerek kaçamak yapmıştım bugün daha beterini yaptım ve pişman oldum, kızdım kendime Çocuklar okuldan gelince yesin diye patatesli börek yapmıştım, fırından yeni çıktığında öyle güzel koktu ki bir tanesini tek lokmada yedim neredeyse Bu yüzden kendime ceza verdim akşam yemek yok, bol bol limonlu su ve bitki çayları içicem ve 1 saat spor yapıcam. Yarın -300 versem razıyım ve Yarından itibaren en ufak bir kaçamak yapmıcam.

Bu arada boyun 168 cm kilom 81.5 kg 70 kiloya insem yeter aslında ayni zamanda 10 gündür maures kullanıyorum 10 gunde 1 kilo vermisim 82.5 le basladim bu sabah 81.4 tu diyetle destekleyim diyprum 4 yıl önce mauresle 3-4 ayda 12 kilo vermiştim tabi 2 hamilelik olunca fazlasıyla aldım doğumdan sonra 95'e çıkmıştım 2.5 yılda 82 te kadar indim ama 82 de takildim kaldım biktim 46 beden kıyafet aramaktan, beğendiğim şeyin bedeninin olmamasına sinir oluyor bide İsveç diyetini deniycem bakalim

isvecte 2. gunummm

Bence vereceksin :)

Basladin miiii sennn :)) ben 4-5 ay once harfiyen uyguladim ve 13 gunde 9 kilo verdim.. Simdi yine basliyoorum. Cok zor amaa yaparim her turluuu hedefime yaklastikcaaa mutlulugum artiyooo :))

Ben 13 gün 5-6 kilo diyorum kızlarrrrrr

Tabikii sonuclancaakk canimmm :))

İyi akşamlar herkesee. Ben de kilo vermek isyiyorum bu diyete başlauacagimm önerileriniz var mi bana desteğe ihtiyacim var benimm

Bitki çaylarıyla da su ile bastır açlığını zaten o kriz sürekli olmuyor bir süre sonra geçiyor.

Herkese merhaba. Ben de bugün İsveç diyetine başladım. Yapacak olan varsa veya yapanlar destek olalım birbirimize şu kilolardan kurtulalım. Boyum 1.56 kilom 58 kahvemi içtim iki bardak ılık su da içtim. Gidecek kilolar kararlıyım M

İkinci gun sabah : 64.3:)) 1 kilo 300 gram gttiii :))) sakin tavizz vermeeee sakinn :))

bende lahana diyeti yaptm 7 gun 4 kilo verdim ama hic spor yapmadm ara verince tekrar baslamak zor oldu hatta agladm :) isvec diyetini yapicam insallah yarin baslicam 69 kiloyum ispnak ve sebzeler sadece haslanaraki yencek bana yardimici olun :)

Merhaba Arkadaslar, en kisa zamanda bende bu diyete baslayacagim, simdiden hayirlisi

89.5 basladim Az once tartildim 88.0 cok mutluyum boyle giderse super ben acikmiyorum sadece aksamlari halsizlik oluyo tansiyonum dusuyo sanirim aksam yemeginden once az bisey yiyorum bi dilim elma gibi siz kac kiloyla basladiniz kacinci gununuz

Her turlu 62yi gorursunnn zatenn 13 gunde :))) evet evet olabilio ama olcusunu tam bilmioormn benb :)

insallah bacaklarım erir ve göbek kalmaz bunu istiyorum :))

Tekrar Merhaba Çok teşekkür ederim güzel dileklerin için amin hepimizin ki böyle devam eder inşallah Daha güzeli iyisi hızlısı sağlıklısı senin olsun inşallah dediğin sayfaya bi bakayım hemen teşekkür ederim Buarada bugün yarım saatte olsa yürümeyi başardım Sen naptın bugün diyet nasıl gidiyor Benim gibi hergün tartılma gibi kötü bir huyun yok inşallah

Valla bende 6. gun bozdum kardesim geldi ona guzel yemekler yapayim derken bende bizdum diyeti bende vermek istiyorum ama spor yapamiyorum dogru duzgun tekrar baslasam mi acaba ya sen boyle diyince baslayasim geldi bak

Slm kızlar bu isveç diyetini emzirenler yapabilir

bence göğüs yemen daha mantıklı çünkü en yağsız olan o.. 200 gr yazıyor. birebir uygulamaya çalış diye düşünüyorum..

Merhaba bugün kahvemi icemedim yokmuş :) neyse bitki çayı içtim ve ıspanak bulamadım taze fasulye aldım hasladim baharatla çevirdim yumurtayı hasliyorum aksama menu malz. De tamam ilk güne göre kolay geçti umarım sıkılmam. Görüşürüz..

glsbrs hulyacaa eveett kizlar hedeflerinizi alalim bakalimmm kac gun uygulayip kac kilo verceksinizz

Ve suan tartıldımm kilom74.9. hadi insallah hedef 60

Çok ağır bir diyet gnsel Guru Kayıtlı Üye 1 Mayıs 2013 2.216 2.052 12 Nisan 2017 Konu Sahibi ferhan emir #632 Daha önce dengeli beslenmeyle 2 ayda 12 kilo vermistim fakat 1.5 sene icnde verdigim kilolaro geri aldim. Suan olmam gerekenden 14 kilo fazlayim. Yarin itibariyle isvece basliyorum.13 gun dayanabilirim umarim. Migrenden dolayi biraz tedirginim umarim en az 6 7 kiloyla tamamlarim. Sonucu ara ara paylasiyor olucam devam edenler yazarsa motive oluruz.

Ayyy moral oldunuz bana vallaa... çok teşekkür ederim... inşallah bende zayıflayabilirim S

Hadi insallah Allah kolaylik versin:) A

Bende de kabizlik sorunu var ve ben bugun diyetimi uygulayamadim sabah 10dan aksam 5.30a kadar hic oturmadan ders anlattim. o kadar yoruldum ki! Sabah ve oglen vaktim olmadigi icin bisey yiyemedim ve aksam acisini cikardim. ama bende mekik cekicem galiba ama diyete kaldigim yerden devam edicem yoksa olmuyor boyle limonlu zencefil iyi fikirmis aslinda

Guzell haberlerini bekliyoorumm :)))

Tesekkurler canim ben sadece ispanak yemiyorum onun yerine semizotu yada brokoli yiyorum

Canim sen kacinci gundesin hic vermedinmi ben az once tartildim +500 gr fazla gordum ama yilmiyorum cogu diyette ilk gunler bi belirginlik olmuyo 1 haftadan sonra dusus oluyo ilk gunleri atlattiysan birakma derim

tartıldın mı peki A

Bnde cok pis gaza geldim bugun bende baslicam fakat bn caysiz otsuz duramam siyah cay olmasada yesil cay biberiye mate faln icemezmiyiz acaba

merhaba özge, sana da kolayliklar diliyorum

Merhabalar :)) Bende bu diyete yarından itibaren başlıyorum

bugun bende başladım veee ilk gunum:) bu sefer azimliyim başaracagım inş

ah inş inş :) spor hiç yapamıyorum iştede hareketsizim masa başında bu sefer kararlıyım vercem bu kiloları :)

Yok tatlım zaten ben marttan beri diyetteyim 67 ile başladım bu kiloya kadar geldim inşallah bi 5 kilo versem super olur valla ayyy çok heyecanlandım ben şimdi senin başını biraz agritabilirmiyim pazartesi başlıyorum da

P pembems Perizekali35 ve bugün başlayan tüm çalışan arkadaşlar listeye baktım ve yarın başlamaya karar verdim. böylece zayıf menüye sahip olan günler cumartesi ve pazara denk gelecek. yumurta ve yoğurt öğünleri. ben iş yerinde bunları yiyemem. . yarına kadar sağlıklı bir şekilde besleneceğim. S

Tamam o zaman 13 gunluk maraton baslasiiinnnn

İnşallah ya, hepimiz nasıl istiyorsak öyle oluruz inşallah Önceki

Merhabalar 52 kilo ile hamile kaldım 78 kilo ile doğuma girdim şuan kızım 2 yaşında ben 64 kiloyum yaz geliyor acil kilo vermem lazım. Yarın isveç diyetine başlıyorum umarım başarırım

4 günde 5 kilo muuu ben bir haftada 1 kilo verince seviniyordum

Bnde seni tebrik edederim. supersinn

yazacağım her daim. güzel sonuçlanırsa süper olur

Ben diyeti birkaç ay önce yaptım. Diyetle beraber neredeyse her gün hafif tempo yürüyüş ve koşu yaptım. Sonuç olarak 8,75 kg verdim. Ama diyeti harfiyen uyguladım. Disiplin çok önemli. Bu arada diyet biter bitmez 1,5 kiloyu geri aldım çünkü kıtlıktan çıkmış gibiydim. Zaten biraz fazla kilo vermiştim iyi de oldu.

Bende hugun basladim yesilcay icsbilirmiyiz yaparken izole

Günaydın ve iyi haftasonları. Bugün 6. Günüm ve dün ki kaçamağa rağmen -400 gr gitti, toplamda 2 kg 900 gr verdim. Gece spor Gruplarına da baktım onlardan birine katılmayı düşünüyorum Vücudu şekillendirmek için, o şekilde daha iyi spor yapacağımı düşünüyorum. Sporsuz da zayıflarız ama spor yapınca vücut güzelleşiyor özellikle squat çok ilgimi çekti, basenleri çok güzel şekillendiriyor bakmanızı tavsiye ederim ben bu gece ona başlıcam ek olarak başka sporlarda yapıcam.

ayyy bilmiyoorummm yaa hiç çok kararsızımmmm

kızlar bu dıyetten sonra 5te 5 dıyetını yapayım dıyorum sızce nasıl fıkır

Kolay gelsin, inşallah istediğin kiloya ulaşırsın

çooook sagol Alinda:) hoşbuldumm... yarın başlıyorum bakalım:) gelişmeleri yazarım

Kolay gelsin şimdiden. İlk 2 günü anlatınca 3. Günden itibaren acıkma olmuyor.

Light süt ile olacağını sanmıyorum. Cunku ya turk kahvesi yada Nescafé ama sade olacak diye yazıyor. Ben seker yerine bir Parça bitter çikolata yiyorum. Aynı sey kakao daha da yag yakıcı hatta

ıspanakyerine haşlanmış brokoli yesek olmaz mıki :)))

reglim diye durmuş olabilir

ay süper vallaha :) zayıflama çayı vardı aktardan aldıgım onu kullanmakta bi sakınca varmıdır acaba? A

Veee 11. günün sabahı. Tekrardan kilo vermem hızlandı. 61,5 oldum. 5,1 kilo gitti.

Teşekkürler :) evet az cok fark ediliyor kıyafetlerimde...

Kahvenin yaninda 1 kup seker var oda yetiyo 13. Gunu iple cekiyorum kac kilo vercgimi cok merak ediyorum

Bence etkili bi diyet 5kiloyu rahat verirsin. Ben 6 gunde3.400 gr gitti ilk iki gun kacamaklarim olmustu zor veren biri olarak benim icin mucize umarım veririm :) Kaçamak bende yapıcam çünkü baş dönmem var.. yemegin yanında bir parça lavaş yicem üzgünüm..

Canim ben de biftek ýerine haslama tavuk göğsü yiyorum benim de boyum kısa 1.60 61.5 kg la basladim bugün 4. günüm 57.3 kiloyum şuan ozel bi spor yapmiyorum evde mekik falan cekiyorum sadece o kadar ne güzel 4de 4 gitmiş.. Benim bugün 5. Günüm. Ben de haşlanmış tavuk göğsü yiyorum ya da yaptığım yemeklerin içinde etleri seçiyorum :) ben 61 ile başladım şu an 58,5 kiloyum.

Evet arkadaslar bende bu diyeti yapiyorum bugun dorduncu gunum harfiyen uyyorum gunluk 3 litre su iciyorum 77.6 altiyla basladim ucuncu gunun aksami tartildim 75.2 gosterdi tarti cok mutluyum hic sporda yapmiyorum gelismeleri her tartildigimda yazacagim herkese kolay gelsin D

merhaba hatunlar :) Bende bugün başladım isveçe :)

ay benim tartım bozulmuş ( o kadar mutsuzum ki anlatamam sabah bi tartıldım 94 gösteriyor beni 11 gündür diyet yapıyorum 3kilo vermiştim geri almışım gösteriyor beni resmen Bi de geçe kalıyor diye dün akşam akşam yemeği yemedim onun yerine minnak bi meyveli yoğurt yedim B

kızlarrr nerdesiniz sizdemi pes ettinizzz

Ben bu haslanmis ispanagi yiyemiyorum ya midem almiyo onun yerine marul yiyecegim sizce olur mu Z

çok iyisin canım egzersiz yapıyomusun ben şuan 64 kiloyum ve 55 olmak istiyorum bugün 5. günüm ve egzersiz yapmıyorum yaparsam daha fazla kilo vermebilirmiyim

benimde isveç ilk deneyimimdi gerçekten memnunum :)

doktor kontrolünde olmadan tehlikeli olabilir. benden demesi.

Merhaba kizlar bugun 4. gunum 3 gunun sonunda 2 kilo verdim kiyafetle tartiliyorum kiyafetsiz 1 kilo oynuyo Birde sabah kahvesinde yanlislik yapiyormusum 2 Si biarada iciyordum onun kalorisi fazlaymis turk kahvesine dondum acikmiyorum artik. telefondan giremiyorum foruma sizdede oyle bi problem varmi hemen kapaniyor sayfa

selam canım evet biraz ağır bi diyet ben sadece çayı çok arıyorum neyi çok seviyosan o aklından çıkmıyorben 4 günde 5 kilo verdim günde 50 mekik çektim şimdilik güzel gidiyo 7. günüde atlatırsam ALLAHIM yardım ederse aynen devam çünkü başka türlü istikrarlı olamıyorum. Şu ana kadar diyet boyunca bi sağlık sorunu yaşamadım. çok şükür yaa iyiyim ben

kızlar bende yarın başlıyorum hayırlısııı bıftek yerıne tavuk yerım

İşe yaramadı demedim ki :) İşe yaradı ama yanında spor yapamayacak kadar halsiz bırakıyor. Bir de ben verdiğim kiloyu da geri aldım. Bence en iyisi kalori sayıp sağlıklı beslenerek vermek.

merhaba kızlar ben -1,5 kılo gordum tartıda bırgunde 75.5 dan 74.0 cok ıyı ya devam edıyorum bakalım sonuc ne olacak

canım 3 ü bir arada olmaz ama sadece nescafe içebilirsin

Kizlar cidden 13 gun sonra cok kilo veriliyormu tam 13 gun yapan varmi

Uğra mutlaka :9 sekiz kilo ise problem Dukan candır :) Bol şans diliyorum

Günaydın. Dün gece en son ben yazmışım güne yine ben başlayayım :) bugün 4. Günüm ve -700 ile uyandım, 3 günün sonunda toplam 2 kilo 200 gr gitti, inşallah azalmadan devam eder.

Yaaa kesinlklee inersin bence ya yeterki istikrari bozmaaa :)))

En etkili diyetler Beslenme Ve Diyet Uzmanı Gönül Ateşsaçan en etkili diyeti nasıl uygulamamız gerektiğini sizlerle paylaşıyor.. Sevgili Kadınlar Kulübü üyeleri sizler için açtığımız Kadınlar Kulübü TV'ye video izleme desteklerinizi bekliyoruz. Diğer videolar için: https://www.kadinlarkulubu.tv/ S

Selam kizlar. Ben bu diyetle 12 kilo verdim ve geri almadim. ancak zaten istahi olmayip acliga aliskin bunyelere tavsiye ederim. ayrica diyetin orijinalini uygulamanizi tavsiye ederim. Cunku ingilizcesi bu sekilde degil. http://www.caloriecount.com/forums/weight-loss/diet-61 bu orijinali bunu uygulayin

maşallah canım nazar değmesin bugün 6. günüm ve birde reglim ben ondan da veremiyor olabilirmiyim

Yazacagim insallah veririm cok hevesliyim bakalim

bir cay bardagi mercimek yiyebilirsin canim

hangi gruba katılmalıyım ki alırlar mı beni

Merhaba esreh aramiza hosgeldin benimde 3. günüm, gayet iyi gidiyor, bir sorun olmadi Sana kolay gelsin, umarim diledigin kilaya ulasirsin...

arkadaşlar bu diyetle cok kilo veren var gözle görülür bir değişim oluyormu acaba

Teşekkür ederim, sen de süpersin. Ben de yarın akşam için öğlen ki meyveyi ayırmayı düşünüyorum :)

Merhaba ben foruma yeni üye oldum isveç diyetiyle ilgili bilgi alışverişinde bulunabilmek için. Bugün diyetin 3. günü bitti 62.6 dan 60.9 kiloya düştüm bence gayet güzel çünkü aylardır 62 den düşemiyordum. Diyette kaçamak yapmadım sadece bugün az önce 3-4 tane kuruyemiş yedim umarım bir sorun çıkartmaz.

Bu diyetle mi kilo vermistin. s ya bn korkuyorum bunu uygulamaya

Merhaba 19 yaşındayım, altı ayda 15 kilo verdim fakat istediğim fizikte ve kiloda değilim, bu gecede buğday salatası ve nohutla muthiş kaçamak yaptım, sizce bir anda alır mıyım ve isveç diyeti yapıp bir beş kilo daha verebilir miyim, çünkü öncesinde kilo verdiğim için yavaş mı olur?

ınsallah canım

Dün 61 ile başladım bugün 60.3 ile uyandım ve şu an 59,9 :) akşam yiyeceğim et ve salata ile beraber sabah uyandığım kilo ile uyurum yarın yine güzel eksilerle uyanırım inşallah. Gündüz yeşilçay içtim, akşam da yemekten sonra form çay içeceğim, 2. Gün olmasına rağmen hafif hissediyorum kendimi

SELAM FERHAN KONUYU AÇTIN DİYETE BAŞLADIN AMA PEK UĞRAMIYOSUN CANIM SENİ MERAK EDİYORUNMNASILSIN NELER YAPTIN BİZİMLE PAYLASIRSAN BİZLERİ DE MOTİVE EDERSİN. İŞLH Bİ SORUN YOKTUR

Bence önce 1-2 günlük bir şok diyet arkasından da kalori sayımı yapabilirsin. Çünkü buna başlarsan 6. günden önce bırakmamak gerekiyor.

Günaydın kızlar... söz verdiğim için paylaşıyorum unutmadim sizi belki moral olur size.. 66.900 ile başladım Bu sabah 63.400 çıktım 6 günde 3.500 kilo verdim.

O diyet nasıl ben bilmiyorum bakayım ben de belki ben de yaparım :)

Teşekkürler ben de öyle yapıyorum genelde spor sonrasi aksam ogunlerindeki et ve et ürünlerini toza çevirdim

Merhaba ; evet evet hiç aksatmadan, değiştirmeden devam ediyorum. Bugün 6. günüm. Sabah 62,8 çıktım. Artık açlık hissetmiyorum. Bazen belirli şeylere özlem oluyor ceviz gibi :) ama su içince geçiyor. Birde diyete ek olarak her akşam yatmadan önce solgar'ın omega 3 hapını kullanıyorum, sabahlarıda yine solgar'ın biotin hapını. Diyetler saç dökülmesi, ciltte lekelenme gibi sorunlar yaratır. biotin bunu önlüyor. Omega 3 'ün faydalarını anlatmama gerek yok sanırım :) mucizevi bir şey. yorgunluğu, stresi, öfkeyi alıyor tamami ile. (Marka vererek reklam yapr gibi oldum ancak amacım bu değildi. Omega 3 ve biotinde mutlaka onaylanmış, kaliteli bir ürün kullanmak gerekiyor. )

Derya Hanım? Nerdesiniz :/

Herkese tekrar merhaba, bugün ben öğünleri yer değiştirdim, akşam yiyeceğim et ve salatayı öğlen yedim, birazdan yumurta ve ıspanak yiyeceğim ama meyve yemeyeceğim çünkü ilginç bir şekilde karnım çok aç değil. Ayben'in dediği gibi 2 günden sonrası kolaymış.

O konuda Kesinlikle taviz vermem. Gidecek gidecek bu kilolar

Hiç sağlıklı olmadığını bildiğim halde yine yapasım var bu diyeti. Acaba tekrar mı başlasam

ben denemeyi düşünüyorum

Canm Merhaba.. ben yardimci olayım sana

Normalde 3 haftadir kendimce diyet yapiyorum arti plates 40 dk ama 1.5 kg verdim ve bu motivasyonumu bozdu bu diyet listesini gorunce tekrar heveslendim 86 kiloyum off off veremiyorumm

bende ıspanak yerıne marol yıyorum

bence devam et canım sonra bol bol spor yap benimde inşallah son durak isveç diyeti olacak başladımmmm bileee ama sen süper vermişsin tebrik ederim bide ben bi yerde okumuştum özel dönemde verilen kilolar kalıcı olurmuş yap kız yap

Ayyy süper gidiyorsun ya. Süper bir başlangıç oldu bu. Darışı başıma

inşallah. Bi başladım mı iradem iyidir. Alıştı bedenim artık

buarada benım mıdem bayaga kuculdu 1 kase yogurt ıle 1 tane rendelenmıs havucu bıtıremedım

ferhannn yinemi yoksun nerdesin diyeti yarım bıraktın sanırım yoksa bugün gelmeliydinnnnnn bizleri merakta bıraktın. ayyy çatlıycam valla

Salatalık çok az olur, tutmaz yani bence onun yerine 50 gr peynir yiyebilirsiniz az yağlı.. Ya da 2 dilim salam..

selamm canım hoş geldin bu kadar azim varken ve bu diyeti yaparken ilk 5.6 gün içinde etkisini göreceksin mutlu olacaksın ama zaten kilon çok değil bizlerin hedef kilosundasın

Şimdi tatrıldım 54.8 kilom hadi bismillah öğlen yemeğimi hazırlıyorum iş yerime götüreceğim ama 2 yumurta bana ağır gelebilir tek yumurta yiyeceğim akşama onun yerine tarçınlı çay içmeyi düşünüyorum . push ; chocolate19

Merhaba. Ben de bu diyeti bir türlü tamamlayamanlardanım. Ama bu kış kilo alma konusunda kendi rekorumu kırdım. En son 65 tim ve korkuma kaç gündür tartılmıyorum bile, üstelik tatlı şeyler yemeyi de fazla abarttım. Ama bir yerde kendime dur demem lazım. Yarın sabah kısmetse yeniden başlayacağım. Umarım bu defa başarılı olurum. Gün gün buraya yazmak ve sizlerin yazdıklarını okumak bana motivasyon sağlayacak gibi geliyor Herkese kilo verme yolunda başarılar diliyorum

Ayy iste o huyum cok kotu canim ya tabiri caizse saat basi tartiliyorum ama kaldircam tartiyi yoksa kafayi yerim

spor yaptigin halde isveci denemen sasirtici geldi bna. baslayalim bakalm neler olcak

Merhaba bende pazartesi günü isveç diyetine başlıcam zor oluyo mu merak ediyorum listeye tam olarak uyuyo musun canım

evet gerçekten değişim oluyor canım aa zayıflamışın diyolar ben daha önce düzensiz yapmıştım 72 kiloydum 67 olmuştum sonra tekrar başladım 67 yle bugün 7. günüm daha tartılmadım aksam yemeği yememem gerekiyodu ama 2 tane çikolata yedim ve biraz balık

selam canım gerçekten diyette çikolatamı yedin ben çay bile içmiyorum

biftekyerine kırmızı et veya tavuğun yağsız yerinden yersen olabilir sonuçta diye düşünüyorum. önemli olan fazla kalorili olmayan ve protein almak diye biliyorum. ayrıca bende hergün yumurta yiyemem ama onun yerine salatalık yiyorum meseladaha bende yeni başladım. inşallah sonuç alırım

Dayanamadim tartildim :)) Cumartesi gunu : 86.4 le basladigim bu seruvenime bugun 83.6 devam ediyorum cook mutluyum ya cok

Hayırlı olsun canım mutluluklar dilerim :) nisana kadar baya kilo verirsin hep birlikte atıcaz bu fazlalıkları :)

Zormudur bide kaslardan mi gidiyor bu kuzu yaa korkuyorum

Bence etkili bi diyet 5kiloyu rahat verirsin. Ben 6 gunde3.400 gr gitti ilk iki gun kacamaklarim olmustu zor veren biri olarak benim icin mucize bende eşimle iddiaya girdim 1 ayda 4 kilo vermek için. bana da istediğim herşeyi alacak ama ben hiç kilo veremeyen biri olarak bunu denesem mi diye düşünüyorum valla. ama çalıştığım zamanlar çok zor olacak

Et tavuk yumurta yerine protein tozu icebilir miyiz

Sorma canım ya... tartılmamak için kendimi çok zor tutuyorum. Diyete devam bugün 10. gün oldu en son tartıldığımda 3 kilo gitmişti bakalım pazar tekrar tartılacağım bakalım ne olacak. Ama benim çözemediğim bir srun var; Sabah kahvaltısı ve öğle yemeği hatta ara atıştırmalarda bile hiç bir şekilde diyetin dışına çıkmıyorum ama şu akşam yemekleri beni mahvediyor işten 6 da çıkıyorum ve eve gidip yemek hazırlamam 8 i geçiyor bu durumda akşam yemekleri çok geçe kalmış oluyor mesela sırf çok geç vakte kaldı diye pazartesi akşamı yemek yemedim ama dün dayanamadım, tavuk gögüs etini hiç yağsız pişirip 250 gr kadar yedim ve yemeğim bittiğinde saat 9' du o kadar çok pişman oldum ki... Bütün gün irademle mücadele edip bir şey yemiyorum ama akşam o saatte yemek yiyorum... Bilmiyorum bunun bir zararı olur mu ya da bu kısır döngüden nasıl kurtulurum... S

Bn karatay diyeti yapıyorum. 3 hafta oldu 6.5 kilo verdim. Zorda değil aç flnda kalmıyosun. Ne yiyeceğime bn karar veriyorum sıkıcı listeleri yok. Sadece saatlere ve öğünlere dikkat ediyosun yasakları yemiyosun.

Merhaba canım Bugün çok mutlu uyandım çok şükür dün 27.3.17 pazartesi 62.5 ile başlamıştım diyete bugün 28.3.17 salı sabah tartıldım ve 61.7 çıktım. 800 gram çok fazla gibi gelmesede sıfır spor ile sadece diyete uyarak ve 2 bardak yeşil çay ile bence gayet iyi. Hele de 10 gündür gram gitmezkken. Moyivasyonum inanılmaz arttı yapabilirsem bugün bi yürüyüşe çıkacağım

-200 gr la herkese gunaydın :) 75.5 dan 72,9 cok cok mutluyum ya harıka bı dıyet ınsallah hergun boyle gram gram olsada verırım bugun 4. gunum hepimize kolay gelsin

tabiki yaaa burda birbrmze destek olmak icin varizzz :))))

tsk ederm cvp ıcınn Nevreste Bir garip yolcu Yönetici Editor 16 Ağustos 2010 284.545 583.989 42 3 Aralık 2015 Konu Sahibi ferhan emir #538 Merhaba Hanımlar Diyet Yemekleri yarışmasına katılımlarınızı bekliyoruz... Katılmak için linki Tıklayın..

Ben bu sabah tartiladigim icin paylasmadim :)) 3. Gunu yarilamak uzereyimm sonucu bilmioorm merklardaym yarin sabah tartilip yazcamm :))

Ben bugun 5 gunumdeyim ama acikmiyorum sonra acikirsan meyvani yersin

Ben portakal yedim

basladımm kızlar bugüüünnn :))

Merhaba arkadaslar, Bende dün basladim isvec diyetine, iyi gidiyor insallah bozmam. Hepinize kolay gelsin

Bende acikmiyorum kendimide cok iyi hissediyorum erken yatiyorum uykuda vucudum dinleniyo sabah kahvemi iciyorum ve oglene kadar acikmiyorum bende tek sorun aksam basliyo bir iki saat bide bisey sorcam bir dilim salam var bazi ogunlerde salami ne kadar yiyorsunuz ben ac bitirlerden aldim onun bi dilimide cok az

merhabalar bugün isveçe başlıyorum türk kahvemi koydum şimdi ocağa bekliyorum

Bnmde baslayasim var beraber baslayalim 13 yapalim olur mu :) bn tembelim her turlu spor imkanim var ama bnde bi can var yatmaktan baska bsy istemiyo mubarek

Tatlım ben bıraktım çünkü 5 günde sadece 300 gr vermişim aslında hiç acikmiyodum ama sanırım ben yine 5 günlük diyetime dönücem çünkü bi tek onunla kilo verebiliyorum

Hep destekk tam destekk :) merak etmeyinn :) evet evet oluyo ama dedm ya olcusunu tam bilmioorm :)) 6 guzel bi saat erken degl gec dgl :))

hadi hayırlısı ozamn canım ailem bana uyamadığı için ben kendimi uyduruyorum örneğin biftek hiç yemedim hani kırmızı etten pek hoşlanmam onun yerine mesela çok az yağda sucuk kızarttım et olsun diye onun gibi kendine göre ayarlayabilirsin

Hafta da 3 gun spora da gidiyorum. B fit basladim. Bakalim artik. Kilolar gidicek mi.

arkadaşlar bende 1 hafta yaptım bunu 5 kilo falan vermiştim ama bırakınca inanılmaz hızlı bir sekilde geri aldırıyor bide diyet inanlmz halsiz bırakıyor. Yİnede mutlu ediyor bende baslıycam

Merhaba arkadaşlar bende yarın başlıyorum isveç diyetine. boyum 154 cm kilom 69 yani vermem gereken çok kilo var...83 kilodan 69 a düştüm ama bu aralar irademe sahip olamıyorum. dolayısıyla kilo veremiyorum. o yüzden bu diyete başlamaya karar verdim... size soracaklarım var cevaplarsanız sevinirim... kahve ile kesme şekeri karıştırıp da mı içsem... akşam ki bifteğin yrine ne yiyebilirim... ben kırmızı et yiyemiyorum da

teşekkür ederim şimdi şekersiz türk kahvemiyudumluıyorum ve aklımda deli sorular isveç mi yapsam dukan mı dukan sankidaha hafif gibi bu sanki çok zor en azından dukanda protein sınırsız doyana kadar ye B

merhaba canım hoş geldin söylediklerine aynen katılıyorum ama ne olursa olsun denemeye değer bir diyet sonuç mutlaka mutlu ediyor insanı. resimlerini görmek isteriz canım arkadaşlarımızı da motive edersin. benimde bugün 11 oldu bende sadece 50 mekik çekiyorum şimdilik güzell memnunum

Ya ben de şu 15 tatilde 6 kilo versem ne güzel olur 2 haftalık bi diyet listesiyle ama buna dayanamam sanırım hiç bir şey yok resmen

devammı isveç e canım

canım harıkasın ya masallah

Ilgi cekici bi diyet kilo verdniz mi

Dün zor geçti vallahi akşam üzeri şekerim düştü sabah ki şeker hakkımı kullandım 1 kesme şeker attım ağızıma bugünkü akşam meyve hakkımıda akşam üZeri kullanacağım şimdi tartıldım 2. Gün 63.5 1300 gram girmiş bile :) chocolate19

canım ınan ne kabızlıgı tam tersi ishalım ve hıc halım kalmadı artık M

Amin insallah canim, hep beraber

Tabiki yazarım... İnşallah çıkmıcam diyet dışına... birde akşam haşlanmış tavuk yemeyi düşünüyırum ama but mu kanat mı göğüs mü ve ne kadar yemem gerekiyor...

Benim 1 ay oldu 7 kg verdim bu cuma bakalım kaç daha vereceğim Şen'de güzel vermişsin, bende çalışıyorum ama zorlanmıyorum sabah evde kahvaltı yapıyorum akşam evde sen dışarda olursa ızgara salata falan yersin

Tabiki canim bnm bende turk kahvesi koligimde o yuzden sordum cnmm... icelim guzelleselimm

Diyet gruplarına katılmayı düşünür müsün? Yarış halinde daha çok hırs yapıyor insan.

duyguirma

canım nasılsın gittimi kilolar :)

canım naptın gelişme varmı :)

Ama ben gün içinde fazla hareket edemiyorum. Ondan dolayı biraz yapsam diye düşünmüştüm :)

İnanmak gerekiyor isteyince veriliyo sadece kararli olmak gerek ben birakmayi hic dusunmuyorum bu arada kilonuz kac

O zaman ben de sizi motive etmek amaçlı yazarım buraya. sorunsuz bir şekilde geçr inşallah ilk günün Bu arada boyunuz kaçtı peki :)))

Sende guzel vermissin insallah devami gelir soyle 8_9 kilo versek super olur Z

arkadaşlar desteğe ihtiyacım var ben yarın başlamayı düşünüyorum bu diyete...

Benimde 4. günüm ama tam anlamıyla uyamıyorum ne kadar gitti bilmiyorum 67,5 ile başlamıştım

vücut kendini kilitlemiştir canım dayan biraz. Benim isveç diyetine inancım sonsuz. Güzel sonuçlarını bekliyorum

Teşekkür ederim ya insallah devam eder boyle

Bende yarin basliyorum. Kilom 60. 5 kilo vermek istiyorum.

Ay bunu ben üniversitede yapmıştım 6 gün zor dayandım

Ben detayini bulamadim diyetin nasil bir diyet bilgi alabilir miyim uygulayanlardan lutfennnn

4. gunum bitti beniimm.. iki gun yarım saat falanda yurudum...2 kilocugum gitmiş

ohh süperr afiyett olsunn :) hadi bakalım bende gidipp çay alıyımmm :)

Gerçekten işe yarıyor mu şu bildiğimiz hamur kabartma tozu? hemen denemek istiyorum

evet canım olur

3 gün bitsinnn giden kilolalarını göreceksinn daha motive olacaksınn ALLAH hepinize hepimize dayanma gücü versin. ben günde en az 3 ltre su içiyorum su içmezsen diyet bittiği gün eski kilona dönersin canım

Merhaba arkadaslar yorumları okudum yeni üyeyim isveç diyetinde 8. Günüm bu diyet metabolizmayı tamamen değiştiren bi diyet ve diyette fazladan bişey yemek diyeti nasıl bozuyorsa listede var olan seyi yememekte bozuyo ben diyetle ılgılı herseyı arastırdım tamamen dikkatli bişekilde yapılması lazım benim başlangıç kilom 55 kg 8. gündeyim ve suan güncel kilom 50 kg kilo

Regl döneminde de diyeti yap bence çünkü bittikten sonra daha fazla ödemle birlikte kilo verdiğini göreceksin. Regl döneminde tartılma ama diyeti de bırakma

Merhaba arkadaslar benim bugun 6. gunum 5 gunde 3 kilo gitti aksam bende spor yaptim karin bacak hareketleri kendimi iyi hissettigimde spirla destek yaparsam daha iyi olcak

Ben dayanamadım ve bugün başladım az şekerli türk kahvesi içtim sabah emziriyorum 14 aylık kuzum var. 8 ve 9 yaşlarında plmak üzere toplam 3 yavrucuğum var

Merhabalar Aliisss, işte ben bunu yapamıyorum ya, pazartesi itibariyle yeniden diyete başladım ben de, genel hatlarıyla isveç gibi ama kesinlikle ara öğün yapıyorum eti form ile bile olsa ve cay özellikle bitki çayları konusunda kendime sınırlama getiremedim. Elbette tüm çayları şekersiz içiyorum, bugün 3. gün ben de nasipse pazar tartılacağım o zaman sonucu kaç kilo gititğini paylaşırım sizlerle. Aslında İsveç yapmayı çok istiyordum bak sen ne güzel kısacık zamanda kilo vermişssin ama gel gelelim benim 25 kilo fazlam var, bunu da isveç diyeti ile 13 günde vermem münkün değil, sanırım benim için en sağlıklısı bu olacak...

ay hadi inşallah cnm. haber edersin bizi çok sık tartılma olur mu :)

167 cok su icen birisiyim zaten yarini sabirsizlikla bekliyorum

yarın diyetin son günü olması gerek ben çok merak ediyorum ve heyecanla bekliyorum. ama çok emin değilim devam ettiğinden. İnsan arada bir uğrar canım ya bizleri de heveslendir din bırakıp gittin. hadi bakalım HAYIRLISI