8 gün tut kendini sağlıklı ye ve biraz sporla vücuduna esneklik kazandır &#128131;&#128131; &#128144;&#127800;&#127802; pembebirbalon

Arkadaşlar internetten kalori cetveline bakıyorum günlük 1000 kaloriyi aşmıyorum 2 öğün 7 hurma bir kase yoğurt bir öğün de istediğim bi şey yiyorum (ama 200 kaloriyi geçemeyecek şekilde). 2 kilo verdim 3 gündür böyle yapıyorum Kalori hesabına bakmadan olmuyor kolay gelsin &#128521; &#128144;&#127800;&#127802;

Benim hareket takvimin var bi tane baya ise yariyo onlari atarim sen iyi olunca:) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. zeyneb_

Selaam ben de 1,67 56 kiloyum boyle cok diil gibivgelio kulaga ama yanlarim ve basenlerim var ben zayıflamak istiyorum (((( Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. H

Gunaydin kızlar! 23 temmuz için ogunlerimi yaziyorum; Sabah 2 haşlanmış yumurta 1 domates Sekersiz cay Öğlen Salata Yoğurt Aksam Et yemegi Salata Yogurt Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. zeyneb_

Canım senin kilon çok iyi &#128077; yalnız beğenmediğin bölgeler için egzersiz yapmalısın ama bunu yaparken de yemene dikkat et spor sonrasında yemeği az yemezsen kilo aldırıyor malesef benim kilo almama neden olmuştu &#128144;&#127800;&#127802; zeyneb_

Kızlar aranıza yeni katıldım, bende diyete çok takıntılı biriyim bu takıntım yüzünden tüm yiyeceklerin kalorisini ezberledim. Bu forumda okuduğum başarı öyküleri beni çok motive etti. 1.73 boyunda 58 kiloyum mayıs ayında 68 kiloydum ekmeği çikolatayı asitli içecekleri ve şekeri keserek 1 ayda 3 kilo vermiştim ramazan başında 65 tim şuan tartıda 58 i görüyorum. Bende sindirime sistemimi çok çalıştıran yiyecekler var mesela ramazan şerbetinin içinde tarçın ve zencefil olduğundan ben ne zaman içsem kendimi wc'de buluyorum. Yeşil cay veya bitki çayları içtiğimde çıkamama problemim oluyor enteras yani, Şerbeti deneyebilirsiniz tabi yediklerinizede dikkat

Bugün 1. Gün 22 temmuz İnşallah 30 temmuza kadar 5 kilo vereceğim ve daha güzel olacağım Kararlı olmalıyız &#128170; &#128144;&#127800;&#127802; zeyneb_

Evet dediklerini yapabilsem harika Kilo vericem belki Hilal aslında cok istahli deglmdr ama bugunlerdr hep yemek istiyorummm Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. zeyneb_

Sağol kuzum ama işte kadınız hep daha fazlasını istiyoruz diyemi nedir 55 olmak istiyorum. Umarım siizede nasip olur tartıya çıktığınızda o 50 leri görmekk. Herşeyin başı karar vermek gerisi corap söküğü gibi

Zayıflamak istiyorum ama akşam bir güzel doyuruyorum kendimi zayıflamak güzel insan vücudundaki fazlalıklar herhalükarda çirkin duruyor Boy 1.70 Kilo 74 Basen göbek kalça hepsi var Benimle birlikte zayıflamak isteyen yazsın takip edelim birbirimizi belki bir faydası olur &#128144;&#127800;&#127802; pembebirbalon

Mübarek senin kilonda çok iyi maşallah bi de benimkine bak 170 boy 74 kilo &#128532; &#128144;&#127800;&#127802; pembebirbalon

Şimdi spor yapmıyorum ameliyat olduğum için ama kalça basen göbek gibi bölgeler için evde spor yapacağım biraz iyleşince burdan takip edelim birbirimizi her gün uyumadan önce yatakta bile yapılabilirmiş şekillendirme için Youtube da videolara bakıyorum bölgesel hareketler için Ama bu hareketleri düzenli yapmak lazım &#128144;&#127800;&#127802; zeyneb_

Evet haklisin yememe dikkat etmeliyim ama seker cok tuketiyorim sanirim sikntm o. Sn de spor yapiyor musun Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. zeyneb_

Tamam canım at bakalım neymiş &#128521; &#128144;&#127800;&#127802; H