Ay cnm çok güzel bir paylaşım, cok teşekkürler derindenizlerden

İlk 3 hafta canın tatlı istyor ama direnirsen tatlı krizleri filan artık kayboluyor, yüzümde çökme yok cnm Uzun zamandır 60lı kilolarda dolaşıyorum, protein ağırlıklı besleniy0rum, bu sabah tartıda 57,6yı gördüm Bu rakamı yıllardır görmmemiştim:)))

Bugun sekeri bırakmamın 32. Günü G Gizem

Onun bende farkındayım. Karbonhidratsiz yaşarim. Çayı zaten içmiyorum. Ama etten ve tatlidan vazgecemiyorum. Baya azalttim ama.

İşlenmiş şekerli gıdalar dışında da bir elmadan 2 ısırık aldıktan sonra şekerli tad beni bayar devam edemezdim.

Merhaba bende bugun bu şekilde beslenmeye başladım kilom 68 küsüratı tam bilmiyorum inşallah başarırım çünkü daha önce başardım

selamlar ben de bugün itibariyle bıraktım şekeri çay kahve zaten şekersiz içiyordum karbonhidratı tamamen bıraktım tatlıya savaş açtım gün gün deneyimlerimi apaylaşıcam inşallah ilham oldunuz teşekkür ediyorum güncel kilom 87 yarın diyetimin de ilk günü olsun vira bismillah bakalım

İzlemeyen arkadaşlara önerim "that sugar filmini" izleyin Şekeri bırakmanız kolaylaşacak Bir de evinizi zararlı gıdalardan mümkün olduğunca temizleyin Aç kalmayın Ara atıştırmalarda meyve ve kuruyemiş tercih edebilirsiniz

İbni Sina da iki öğün beslenmeyi önerir, 3 öğün hastalık dermiş.

Cnm bu ara düzenli değil yediklerim Aile boyu hasta olduk Düzen kurulunca yazarım inşallah

Sağol cnm İlk çay ve kahvedeki şekeri kestim Sonra un ve şekeri birden kestim Ekmek yemiyorum derindenizlerden

hadi inşallah:))) bırakmanıın en iyi yanı, çok iştahlı olduğunuzda yoğurt süt bunlara saldırıyorsunuz ve bunları bir noktadan sonra yemek istemiyorsunuz ve sabah kalktığınzda kilonuz sabit çıkıyor:))) geçen gün 3ü1 arada nescafenin tadına baktım, iğrendim resmen, aynı şekilde bir rulokat yemeği denedim hiç hoşuma gitmedi. eskiden olsa kutu kutu yerdim, tabi bu noktaya gelebilmek için 2-3 ay arınmak

Bugün 31. Gün Bugun bir sürü tatlı resimleri gördüm Yok canım hiç. istemiyor Herkese bir belgesel önereceğim Mutlaka izleyinnn http://okyanusum.com/belgesel/bunlara-karnimiz-tok/

Bugun 29. Gün Stresli bir gündü Stresli günlerin ardından kendimi karbonhidratın kollarına atardım ama canım hiçbir şey istemiyor, bu benim için ii bir şey

Bugun şekersiZ unsuz 2. Günüm Kahvaltım 2 haşlanmış yumurta 9 zeytin 1 dilim peynir

Kutlarim senii Bende bi kC haftadr birskmaya calisiyorum ama yok. birden bire kesince cok mutsyz sinirli oluyorum. sen nasil başladin Biraz anlatirmisin

bugun unu ve şekeri bırakmamın 26. günü Artık sabah kalktığımda ilk aklıma gelen şey şekerli gıdalar değil dün misafirlikte önüme hamurişi tabağı komdu, hiç canım istemedi; şekeri ve unu bıraktığımı söyleyerek red ettim benim için bunu yapabilmek çok önemliydi mutluyum bu arada sanki zihnim daha açık ve daha az uyuyorum 10 yıldır süren kabızlığım da gitti maşallah inşallah böyle devam ederim bu arada gncel kilom 59,7

Tamam cnm Hergün yaz buraya gün sayalım Saglığımız için çok güzel bir şey yapıyoruz

Tamamen karatayın dedikleri gibi cnm artık Karatayı simdiye kadar sosyal medyadan takip ediyordum ama kitaplarını sipariş verdim Ömür boyu sağlıklı yani karatay tipi besleneceğim inşalah Bugun 33. Gün C cranial

Aynen 2 öğün yemek sünnettir. Saatlerini bilmiyorum ama bir sabah bir akşamdır heralde

peygamber efendimizin bir günü diye bir kitap okumuştum ilk kez orada iki öğün beslenmeyi duymuştum çok şaşırmış ve çok sevinmiştim sevinmiştim çünkü bana uzak bir alışkanlık değildi iki öğün beslenme gençlikte tabi açık konuşmak gerekirse fakirlikten olan bu alışkanlığı evlenince meslek sahibi olmanın daetkisi istediğini alabilmekten çok öğünlülüğe geçiş olmuştu ilk öğünün sabah namazından sonra olduğunu sonra olduğunu peygamberimizin öğlen saati varmadan uyuduğunu hatırlıyorum arada bunu terketmiş ama öğün saatlerini hatırlamıyorum sanırım sen de bu nedenle iki öğün beslenmeyi uyguulamak ve sıhat bulmak gayretindesin inşallah ben de seninleyim eğer bunu hatırlıyorsan yazar mısın şimdiden teşekkür ederim

Bugun 28. Gün Evde baklava var. Eşim zorla kurabiye yedirmeye çalıştı, ama ne canım istiyor, ne de artık bu bağımlılığa dönme niyetinde değilim

Rica ederim.

Bugun 30. Gün Hala tatlı ve hamurişine karşı bir istek duymuyorum Umarım böyle gider Bu arada güncel kilom 59,3

bugun 27. gün tatlılar hamurişleri hep gözümün önündeler, buzdolabındalar, reklamlardalar ama artık canım hiçç istemiyor, kendime bugun sordum baktım çikolataya ve canın çekiyor mu dedim, içimde hiçbir istek olmadı. çok mutluyum :)) iyi geceler :))

1 sene önce yapıyordum, o zaman 71 kgdım, sonra 58e düştüm, beden ölçülerim hem callaneticsten hem de kilo vermeden dolayı cok değişti tabi O ara leslie jillian shaun t t25 hepsini ardarda yaptım