Merhaba; Bu diyet ile biraz kendimi toparladım. Arkadaşlar sizlere de tavsiye ederim. 1 haftada bu diyet ile 4,5 klo verdim. Şimdilik biraz ara verdim. Sonra tekrarlamayı düşünüyorum. SABAH: Haftada 5 kilo Aç karnınıza 1 bardak sıcak suyun içine 1 kaşık bal karıştırıp için. 10&#8217; sonra tostunuzu hazırlamaya koyulun. Tost içeriği: İki dilim kepekli ekmek Beyaz Peynir Domates Yeşil biber 1 bardak meyve suyu ATIŞTIRMA: Elma ÖĞLE: bir haftada 5 kilo Kendimize güzel bir salata hazırlıyoruz. Salata içeriğimiz: Domates, 1 yumurta, zeytin, yeşillikler, salatalık. İstediğiniz büyüklükteki bir tabak olabilir. Yanına 3-4 adet ızgara Haftanın 4 günü öğle yemeğimiz budur. Diğer günler salatamızın içinde yumurta olmayacak. ARADA: Yağsız kepek ekmek ile hazırlanmış kaşarlı tost. Akşam yemeğinden 1,5-2 saat önce: Meyve salatası yada 1 bardak ayran, 3 diyet bisküvi. AKŞAM: 2Farklı listeden isteğinize göre uygulayabilirsiniz. 1. seçenek: Salata istediğiniz büyüklükte kasede 2. seçenek: Brüksel lahanası, karnabahar, ıspanak vb. mevsimsebzeleri. 1 kase yoğurt, kepek ekmeği. Yatmadan Önce: Kayısı(2 tane) Badem (7-8 tane) 4 akşam bu atıştırmalığı tüketin. Haftanın 3 günüde Ilık süt 1 Haftada 5 kilo verdiren diyetimiz bu kadar. Herkese sağlıklı günler. Kolay gelsin&#8230; Alıntı:Kolay Şok Diyet Listeleri Burada... Son düzenleyen: Moderatör: 13 Kasım 2013 S