Yorumunuz icin tesekkur ederim. Aslinda durumu cok onemsemiyorum. Sadece bilincli bir sekilde yol almak istiyorum. Kanser vb hastaliklari dusununce bazen halime sukur bile ediyorum inanin.

Tesekkur ederim yorumunuz icin. Ne kadar surede kirildi peki direnc? L

Hepsini not aldım ve uygulamaya başlayacağım umarım kısa sürede güzel sonuçlar alırım. Teşekkür ederim uzun uzun anlattığınız için.

Ya ama hala bi şeyleri yanlış yapıyorum bence ciddi bir duraklama dönemindeyim. hiç kilo veremiyorum. 2 aydır spora da devam edemedim iş yoğunluğundan dolayı vücudum saldı kendini. tatlı konusunda kendimi frenleyemiyorum maalesef ben. arada kaçamaklarım oluyor. ondan bir kurtulsam

Bu konuyu merakla takip edeceğim aynı problemi ben de yaşıyorum. bende mide bulantısı değil de baş ağrısı oluyor deli gibi. fitness yapıyorum ben haftada 3-4 gün gün 1-2 saat civarı. bir de diyet yapıyorum. toplamda 17 kilo verdim şimdiye kadar ama hala çok uzun bir yolum var insülin direncim de hala kırılmadı çok zormuş B bi kahve

Eşim de vardı direnç ama artık yok 112 kilo ile başladı şuan 89 kilo. Yemek şekli tamamı ile değişti, hergün 4 km yürüdü. Şimdi asla beyaz ekmek beyaz un tüketmez, sabahları yeşil çay ile kahvaltı eder. pirinç yemez sadece bulgur, şekerli meyve yemez, tatlı yı unuttum diyor :) direnç artık normale dönmüş. İlaçlarıda düzenli içti. Eğer dikkatli olursanız kırılmaması pek güç değil. kolay gelsin

Hayir olmadi yine adetim 3 ayda falan bir oluyordu degisen bisey olmadi bende. Simdi kullandigim ilaclar sayesinde gunden gune olabiliyorum 1yildr ugrasiyorum ama cok zorlaniyorum artik pskoljk olarak cok coktum 22yasindayim ama kendimi daha yasli yorgun hissediyorum. Bu pko le savasmak cok yorucu bu ay son tedavim pazartesi igne olacam olursa olur olmazsa dinlenmeyi dusunuyorum yildim cunku. Sen bekarken bi caresini bul duzelmeyw bak ilaclarini duzenli kullan arastr bol bol evlenince zorlanmayasn. ben bekarken takmiyordum ilac veriyordu bi sure sonra icmiyordum ve cok pismanim... M

Canim bende pkoluyum hemde baya baya pkoluyum gelismiyor yumurtalarim ve bana da glifor 1000mg verdi 6ay kullandim kendiliginden zayfladim ki zaten kilomda yokti idealdi sadece yumurtlamam duzenlensin diye verdi ama 6 ay sonra artik kotulemeye basladim afedersm wc den cikamiyordum bi yere gidemiyordum midem cok bulaniyordu biraktim. Pekde bise farketmedi. Simdi kullanmiyorum zaten bebek icinde tedaviye basladim 1yildr deniyoruz olmuyor bakalim artik... M

Direnç öyle maalesef eşimde abartı derecesinde yerdi. İnan ki yerken onu görünce mideme ağrı girerdi ya. ben mümkün değil yiyemem abur cubur kültürüm hiç yok. ama adam bit oturuşta nerdeyse bütün pasta yerdi :) şimdi bir yere gidelim pasta gelsin yada tatlı yok diyor :) bende hipoglisemi den dolayı tatlı yemiyorum. Orta şekerli içtiğim kahveyi sade içmeye başladım birisi ikram ederken orta yapmış içemedim şekerli tadını unuttum ki. Sağlık için herşeyi yapıyoruz işte böyle. Şeker çokta lüzumlu değil, bizim eve tatlı tarzı birşey girmez kızım da diyabet. Küçük kızım zaten daha minti yemesine hiçç gerek yok L

uzman yardımı neden başarılı olmadı?Söylenenlere uymadığınız içinse burda milletin yırtınmasına lüzum yok. Benim fikrim gelip forumdan medet umacağına git bi diyetisyene her söylediğine harfiyen uy mis gibi kilo ver önemli olan o zaten Allah yardımcın olsun

Yorumunuz icin tesekkur ederim. Karatay diyetini inceleme asamasindayim fakat oldukca olumsuz elestiri olmasi nedeniyle de kararsiz kaldim. iyotsuztuz Eski slimsigara : tek ayak

insülin direncine tek çözüm karatay diyeti kitaplarını okuduğunuzda zaten aklınıza yatacak tavsiye ederim B bafelix

Yorumunuz icin tesekkur ederim. Fakat hapi sabah- aksam olmak uzere iki ogun kullaniyorum. . push ; M

Amin canim insallah. sende bi an once saglikli bi sekilde zayflar pkodan kurtulursun insallah♥♥ debelenenhamambocegi ya olduğun gibi görün, ya göründüğün gibi ol! tek ayak

Evet bekarken ne kadar yol alabilirsem benim icin o kadar iyi dusuncesindeyim. Bir donem diane35 kullandim fakat yan etkisine dayanamadim gunlerce gecmeyen siddetli bas agrilarim oldu tedaviyi birakma karari verdi dokturum. Su an ise kilo vermem ve insulin direncimi kirmam gerektigini belirtti. M mutlumuyum ki

Bence kesinlikle Karatay Diyetini okumalı ve yaşam tarzı haline getirmeye çalışmalısın kitaplarında yazanları. Ben kendi ailem de dahil olmak üzere yakın çevremde bir çok insanın bu beslenme tarzı sayesinde kronik rahatsızlıklarından tamamen kurtulduklarına, ilaç bile kullanmayı bıraktıklarına bizzat şahit oldum. Facebook da Sağlıklı Yaşıyoruz diye bir gurup var orayı da inceleyip kendini motive edebilirsin bu konuda. Bu rahatsızlıkların tamamının sebebi modern yaşamın zorla hayatımıza soktuğu yanlış beslenme alışkanlıkları. M

Benim metabolizma hizim 1400 yani cok düsük. Kilo verebilmek icin günde en fazla 1300 kalori almaliyim. Isvicre'de yasiyorum ve burada gittigim doktorun uyguladigi sistem ayni Canan Karatay'in diyeti. Islenmis gida, beyaz un, pirinc, misir her türlü, sekerli gida yasak. Esim 6 aydir harfi harfine uydu ve 2 beden kücüldü neredeyse. Ben malesef. Ekmegi kestim, aksam salata veya sebze, protein, saat 6'dan sonra yemek yok, tam tahilli ekmek sadece kahvaltida ve ögle yemeginde. Yine aksam kek pastayi birak meyve bile yasak. Cay kahveye seker zaten yillardir koymuyoruz. Hazir meyve sulari yasak. Tamam her gün gidip pastaneden kek pasta almiyorum, hatta alisveriste bile koymuyoruz sepete. Ama bir yere gittigimde veya eve getiren oldugunda hayir diyemiyorum. Dondurmadan kurtuldum, nedense hamilelikte tiksinti gelmisti. Insan sagligini hice sayan, ben para kazanayim da gerisinden bana ne diyen, her türlü sagliksiz gidayi üretip satan büyük gruplar sikayetci bu kadindan. Ben söylentiye degil gercege ve mantiga bakarim. Türkiye'deki bir doktordan haberi bile olmayan baska bir ülkedeki doktor ayni seyi söylüyorsa benim icin gercek budur. Esimin vücudunda yag orani %26 iken %15'e düstü. Canan Karatay'in üslubu biraz ters ve yillarin aliskanliklarina karsi ciktigi icin itici geliyor insanlara. Sucuk salam sosis beyazlatilmis un-tuz-seker üclüsü, sanayi tipi kek, kurabiye, börek, pogaca... bunlarin icinde gram fayda olmadigi gibi hastalik yapiyor. Biz kültür olarak hazir degiliz daha. Misafir gelirse kek, börek, kisir, manti, dolma mutlaka bazilari yapilacak. Aksam yemeginde ekmeksiz doymayiz. Hatta makarna ya da pilav varsa bile ekmek de yenecek. En az iki nesil gecmesi lazim. 10 yildir falan var bunlari sunlari yemeyin sagliksiz kilo ve hastalik yapiyor olayi. Biz gec bilinclendik, cocuklarimiza uygulamaya calisiyoruz. Basarili olursak onlar da kendi cocuklarina asilayacak saglikli beslenmeyi. Eskiden Ugur Dündar her hafta bir yere baskina giderdi. Ifsa ederdi bu firmalari, simdi dokunabilen yok. Ailemizde yatkinlik oldugu icin biliyorum, kanser hücrelerini en cok besleyen sey sekermis. Rahmetli dayima MR öncesi 1 sise sivi verirlerdi. Bir kere doktora sordum ne oldugunu da kanserli hücreleri ayirabilmek icin glikoz veriyoruz dedi. Sekere aninda hücum ediyorlarmis. M

Hapi gece yatarken alin. Mide bulantisi sorununu oyle cozersiniz. Diyet konusunda kisiden kisiye degisir. Ben gunde 8 9 ogun yiyerek kilo verebiliyorum. Spor olarak da leslie oneririm. M

Bende bekarken kullanamiyordum dogum kontrl hapi 45kiloya dusurmustu ve damar hastaligi olmusti biraktim hemen bidada kullanmadim. Sogan kuru uygulamistim bi ara ve duzenli adet olmusum sonra skldm biraktm midem bulandi bi sure sonra. sogan kurunu dene zayiflamak istiyorsan da kendini zayflamaya sartlandirma yoksa veremiyorsun. Yuruyus yap evde kendine saat belrle spor yap ac muzigi oyna ben oyle kilo vermstm bi ara. Hemde her istedgmi yiyordm. Aldigin aldigin kalori yaktigin kaloriden az olmasi gerekiyor.. M

bir kere hazır gıdaları tamamen hayatımdan çıkardım. çikolata, kola, cips, dondurulmuş gıda aklınıa ne gelirse. evde yapabileceğim hiç birşeyi hazır almıyorum. süt ve yoğurt ürünlerinde mutlaka "tam yağlı" ürünleri tercih ediyorum. çok bilinen yanlışlardan biri yarım yağlı veya light ürünler işlem görmüş ürünler olduğundan daha sıkıntılı aslında. aldığım herşeyin etiketini mutlaka inceliyorum. içerisinde glukoz şurubu olan şeyleri satın almıyorum. beyaz ekmek, unlu mamüller yemiyorum. eve çok tahıllı ekmek ya da çavdar ekmeği alıyorum. yulaf ezmesi tüketiyorum ara öğün olarak bazen. bu arada ara öğünler çok önemli. biz de insülin direnci olduğu için metformin ani şeker düşüşlerine sebep olabiliyor o yüzden mutlaka 3-4 saatte bir birşeyler yemek gerekiyor. öyle olunca zaten çok da acıkmıyor insan. akşam 6 dan sonra yemek yemiyorum. akşam 9 dan sonra hiçbir şey yemiyorum. özellikle yapıp çok faydasını gördüğüm bir diğer şey de sabah erken kalkmak ve kalkar kalkmaz iki kuru kayısı ile 3-4 tane fındık yemek ve 2 bardak su içmek. kahvaltıyı bunları yedikten 40 dk sonra filan yapıyorum. sindirimi çok güzel düzenliyor. asla kabızlık vb şikayetler olmuyor. mutlaka su içiyorum aslında diyetisyenim 3 litreyi geç dedi ama ben 2,8 civarlarında kalıyorum. telefonuma program indirdim uyarı veriyor su iç diye unutuyorum çünkü. yürüyüş yapmıyorum ama fitness yapıyorum dediğim gibi. eğer yürüyüş şansınız varsa da mutlaka tempolu yürüyüş yapın ve en z yarım saat yürüyün ancak işe yarar.

Sizin bu yaşam şeklinizi ben de şekerim dengede dursun diye yapıyorum. Şekerimi çıkarıcak hiç bir besin tüketmiyorum. Şeker hastası değilim hipoglisemi var bende. Şekerli tükettiğim zaman şekerim çok yükselip bir anda 40 a düşüyor vr düşmesi çok kötü. Bunları hayatımdan çıkardığımdan beri de doğum fan sonra 84 kilo başladığım kilo vermeye şuan 62 kilo ile devam ediyorum

Benimde doktora başvurma nedenim tatlı krizlerim ve son zamanlarda hızlı kilo artışı olmuştu. Dirençten kaynaklı olsa gerek şerbetli tatli sevmeyen biri olarak 4-5 tane çok rahat şekilde tüketmeye başlamıştım. B bi kahve

Umarim en kisa surede sagliniza kavusursunuz. Peki diyet yaparken dikkat ettiginiz noktalar nelerdir? Dusuk glisemik indeksli bir diyet mi uygulamaktasiniz. Yuruyus yapiyor musunuz peki? Ne cok soru sordum kusura bakmayin lutfen M

Cok iyi bak sen yontemini bulmussun azimli oldugun surece istedigin kiloya ulasirsin Allahin izniyle. Benim pkom gecmese de olur Allahim bana hayirli bi evlat versin de duzensz adet olim olsun... M

6 aydan sonra düşmeye başladı. Hiç kaçamak yapmadan devam etti eşim. Hala daha kaçamak yapmıyor tatlı konusunda. Eskiyi hatırlamak bile istemiyorum gece 3 te yarım pasta, meyve suyu kuruyemiş yerdi :) şimdi ağzına sürmez gece. Ve yemek işini saat 8 de bitirmiş oluyor. Ve mutlaka 1 dilim de olsa tam buğday ekmeği yer. B bi kahve