Uygula mutlaka yoksa boşa gider zaten alışkanlık olmuştur. uygulamazsan çokk çabuk alırsın sabitlenmez

slm bu diyeti yapan varmi en az 20 kilom fazla basarilimi arkadaslar D

teşekkür ederim. başarılar diyorum bundan sonrası için de. dedim ya ben yabancı sitelerden gördüm. kuruyemiş çiğ şekilde günlük 100 gra kadar vardı. Y Ysmn-

Kaç ay yaptınız Y Ysmn-

konuyu tekrar hortlatmak istedim :) bu diyeti deneyen var mı acaba? hazır yaza tam 3 ay kalmışken bayağı kafama yattı R Rrapunzel

Kızlar bende bugün itibari ile 70.8 kilo ile başladım bu diyete hadi hayırlısı artık :) Q Qna

2. 30 günde de 1 kilo vermiştim 60.0. ayrıca59.0 da arada gördüm Y Ysmn-

E ekecik

Yok daha başlayamadım ama baya araştırma yaptım yabancı bloglardan, mantıklı gelmeye başladı bana. Açıkçası insanı aç bırakmıyor aksine doğru ve düzgün beslenmesine yardımcı oluyor gibi bu yüzden emzirmenize zararı olur mu bilemiyorum M

12 martta (19 gün sonra) 90 günlük diyeti tamamlıyorum. Hamilelik Dönemi'ne 14 kg aldım doğumdan 2 hafta sonra 2kg fazlam kalmıştı ancak emzirmeyi kestikten sonra HIZLA kilo almaya başladım. 90 GD 81 kg ile başladım şu an 69,8kg, hamile halamdan önceki kg altına düştüm. Boyum 181cm, kendimi mükemmel hissediyorum.

Kimse ilgilenmemis ama bugun 14. Gunum ve 3 kilo verdim super R Rrapunzel

Aslında denemeye değer bi diyet bi arkadaşım yapti 12 kilo vermişti :)

Bende bi süredir araştırıyorum bu diyeti başlıcam inşallah emziriyorum bi zararı olur mu diye düşünüyorum siz başladınız mı B

Uzun vadede kesinlikle bu diyeti tavsiye ederim Son düzenleyen: Moderatör: 27 Ocak 2016 B

Cok Tesekur ederim eksik olsunda fazla olmasin Y Ysmn-

vuuu. süpersiniz! pek çok tebrikler ben bi ara denedim ama devam edemedim bu diyete. aslında çok da mantıklı. son 5-6 kilom kaldı. bi gayret denesem mi acaba ya? Y Ysmn-

Bende başlamak istiyorum yarın başlayacağım inşallah kilom 62 boyum 163 Cm yaklaşık 7_10kg vermek istiyorum haydi hayırlısı tecrübelerini benimle paylasabilirsin Q Qna

Merhaba ekecik! Bende 165 sm boyum ve 65-67 kg :) Yani diyorlarki 10 kg boyu göre daha az olması lazım dimek ben 55 kg felan a sen 53 kg. Eğer 1 defa yapıcaksın bu rejim ve doğru yapıcaksın vericeksın bu kilo inan! Bol şanslar!

O halde şimdi de 3x29 kahvaltı da elma devam edeceksiniz. Yavaş yavaş yemeğe geçeceksin iz. benim son cuma günü idi bitti. Tam uygulamadım ama metabolizmam bayağı hızlandı. ve 3 ay sonrasında yediklerime bakınca yine tesadüf kendi günlerinde yiyordum. yani: canım et isteyince listede protein günü olduğunu farkettim. . push ; Y Ysmn-

Siz deneyip kilo verdiniz mi acaba? Boyum 168 kilom 60 çok değil 5 ile 8 kilo arası vermek istiyorum. İşe yarar mı?

Tamam kesinlikle paylas. Umarim güzel bi sonuc görürsün. Belki senden heveslenip tekrar baslarim :) M

settura'cım hadi yapalım bu diyeti :) benim de 1 yıldır denemediğim şey kalmadı ama veremiyorum (çünkü 5 günden sonra bozuyorum ) bu diyet bana çok mantıklı geldi ama. her şeyden yeyebilecğeiz bir kere. dukan bile yaptım ben ki hep baş ağrısı ve tansiyon düşmesi yaşıyordum zaten gerçi toplasan 1 ay yapmışımdır. kızlaaaarrr!!! hadi yapalım 3 ay şu diyeti. S

merhaba ben yurtdısında yasıyorum. kilo vermek istediğimi paylaştıgım bir arkadas bu diyeti yazıp verdi bana aylar once, annesi hemsire, annesinin ve pek çok hemşire arkadasının bu diyeti yaptıgını, annesinin arada kacamak da yapmasına ragmen guzel sonuc aldıgını soyledi. ve en onemlisi, bu diyetin metabolizmayı duzenlediğini, diyeti bıraktıktan sonra kilo alınmadıgını soylemişti. ancak o zamandan beri oylece duruyordu, yapsaydım kac doksan gun gecerdi oysa son gunlerde kilo verme konusunda yeniden bir gayret icine girmeye calısıyorum, bu surecte de bu diyet aklıma geldi, hatta aynı kişiyle yine gorustuk 3 gun once. bu defa ablası bu diyeti yapıyormus, 3-4 hafta içinde içinde 6-7 kg kadar verdiğini, ama daha fazla vermiş gibi gozuktugunu soyledi. boylece tekrar gundemime geldi bu diyet, once arkadasın verdiği listeyi tercume ettim, sonra da acaba internette bu diyet hakkında bilgi bulabilir miyim derken bu baslıga rastladım. aslında bugun baslamayı dusunuyordum, ama zorunlu olarak derin temizliğe giriştim ve bogazım da şişti şimdi, muhtemelen gene baslayamayacagım, yani kendimce diyete basladım ama bunda sut vs sadece belli gunler var onu yapamam simdi, biraz toparlanmam lazım. zaten listeyi inceleyip kafamda canlandırmaya calısırken bana en zor gelen iki nokta var. kahvaltıda sadece meyve yemek sut ve peyniri hergun yiyememek gene de bu hafta sadece az yemek tatlıdan uzak durmak seklinde bir diyete giriş yapıp, toparlanınca da baslamayı dusunuyorum. bu arada yapanlar, daha once yorum yazan arkadaslardan devam eden varsa, ne gibi sonuclar aldıklarını yazarlarsa cok sevinirim

slm bu diyet yontesi enteresan geldi bana deneyen varmi arkadaslar kilo eren oldumu

Ben de ben de... Yasasin arkadas buldum :)

Merhabalar herkese! Ben bulgarım, ve eğer yazmaya bir yanlışlık yaparsam kusura bakmaim lütfen :) Ben ilk kez 90 günlük diyet internete buldum fakat bulgarca. Doğumda sonra çok kilo idim 90 kg daha doğurusu... Hemen başladım ve sonuçlara mükemmeldi. İlk kez 19 kg verdim. Onra sonra 6 ay kendimi ara verdim ve rahat rahat her şeynde yedim. Ve sadece 3 kg aldım her şey rağamen İkinci kez yaptım geçen kış ve 9 kilo daha verdim.90 gun sonra tarta 63 kg gösterdi, daha mutlu olamazdım. Şimdi de her şey yiyorum ama dikkatetiyorum. Yineden sabahlara sadece meyve yiyorum ve akşamlara geç saatinde yemiyorum. Tarta 65-66 kg gösteriyor ama ben üzülmiyorum, çok iyi hissetiyorum kendimi. Belki birkaç ay 3 kez yapıcam son bir kaç kilolar vermek için! Eğer birisi ruça biliyor kitap linkde gönderibilirim! Sorular da varsa çevab yazabilirim, bir buçuk sene sonra inan her detaile biliyorum artık bu rejim için! İyi şanslar ve çok eksik kilolar dilerim kızlar!

Bende pazartesi başlıyorum 3 aylık bebeğim var ve emziriyorum 72 kg hedef 60 kg :) R Rrapunzel

Evet bu sekilde ama benim okudugum sitede kuruyemis felan yazmiodu cok su tuketmek gerekiyo bi bulgar tanidigim yapmisti diyeti. 4 er saat araliklarla yemen gerekio dedi. Ama ben mesela protein gununde sadece et balik tavuk yada yumurta yiyorum salata felan yapmiorum ozellikle corba daha hic icmedim. Sanirim bu diyette onemli olan yediklerini karistirmamak harika cok kolay bi diyet ya daha 5 hafta var sanirim 2 kilo daha veririm oyle umut ediyorum en azindan 58 den 48 e super olur yaa R Rrapunzel

Kizlar benim yarin 7. Gunum oluyor. Boyum 158 ve 58 kiloyla basladim gerci fazla bi fark yok daha veremedim galiba. Herkes niye yapiosun gerek yok diyo ama ben cok rahatsiz oluyorum cunku göbek var Hemde cok ne giysem yakismio cok taktim kafama ve 90 gun devam edicem kararliyim insallah gider bu gobek Suanda bu diyeti hala uygulayan varsa birlikte devam edebiliriz. 90 gun diyeti baslik olarak gordum ve direk uye oldum zaten cok takip ediorum Buarada benimde tanidigim biri bu diyeti yapti zaten o kilo verdigi icin hic dusunmeden basladim o baya bi iyi biliyo diyeti surekli uyguluyo cunku aklima zaten bisey takilinca ona soruyorum hemen 16 kilo vermisti o ilk yaptigida ama kilosu epey vardi 95 felandi sanirim daha sonra yaptiginda 10 simdi artik anca 5 kilo felan verebiliorum dedi. Sen bukadar fazla vermessin belki cok kilon yok demisti ama benim hedefim 49-50 Ise yarar insallah bilemiyorum. Benimle birlikte yapmak isteyenlerde haber bekliyorum kizlarr Y Ysmn-

Bence kesinlikle devam etmeliydin ben suana kadar tam 8 kilo verdim 58 den 50 ye düştüm 1 ekimde basladim hala devam ediyorum 5 haftam kaldive gerçekten hiç zor değil. R Rrapunzel

Gıda İntoleransı tesitini araştırıken 5 gün kuralını gördüm. Bir gıdayı yedikten sonra aynısını tekrar yemek için 5 gün bekliyorsun. Böylece kilo veriyorsun. Sana yaramayan gıdaların da listesini veriyorlar, onlardan da önce uzak duruyorsun sonra 5 günde bir yiyorsun yanlış anlamadıysam. İkisi de aynı şeymiş gibi geldi bana. İyice İnceleyince yazarım.

ay maşallah maşallah. nazar değmesin. 40 günde 8 kilo harika ben tam hatırlayamadım da bu diyeti. şöyle miydi: - sabahları tek çeşit olmak kaydıyla sadece meyve. mesela 2 elma, 4 mandalina v. b. - her gün acıkınca 2 saatte bir atıştırmalık olarak sadece meyve ya da çiğ kuruyemiş. ben tercümanım da yabancı sitelerdden çok araştırmıştım. Rina's 90 diye geçiyor adı. Sporcular için hazırlanmış bir ayrıştırma diyetiymiş. Kuruyemişi orda görümüştüm. Türkçe kaynaklarda o yok. - Protein günlerinde öğlen çorba, akşam çorbasız. Öğlen ve akşam tek bir protein. Öğlen daha fazla akşam daha az yiyorduk. - Nişasta günlerinde de yine aynı şekilde ya patates ya mercimek mesela. Bir öğünde bir tanesi değil mi? - Karbonhidrat gününde öğlen makarna, pizza, poğaça, simit; akşam da 1 dilim pasta, 3 dilim tatlı ya da kek, 30 gr mıydı zorunlu bitter çikolata... Böyleydi değil mi? Öğünler arası saatler mi vardı bi de? Y Ysmn-

Eveeett konuyla ilgilenenler diyet bitti ve sonunda 48.6 ya düştüm

Merhaba, bu diyeti benim abimin eşi yapmıştı. Geçen ay duymuştum yaklaşık 1 ay olmadan 10 kilo falan vermişti. Sonra bende araştırdım ama bir türlü başlayamadım. Aslında başlasam süper olur. Sabahları meyve işini çok sevemedim ben. Ben sabahları tost yemeği seviyorum o yüzden bir türlü elim gitmedi. S

Konunuz içeriği nedeniyle ilgili başlığa taşınmıştır. Keyifli paylaşımlar dilerim:) S

3x 29 gün. 90 gün değil diyet aslında 87 gün toplam. Fakat görenlerin yüz ifadelerini hala unutamıyorum evrim geçirmiş gibi bakanlar oldu. Kilon çok değildi niye diyet yaptın ama 9 kilo verecek kadar kilon varmıydı diye şaşıranlarda oldu çok mutluyum yaa. Yapmak isteyenlere gerçekten zor bı diyet değil

Ya evet aslında kahvaltılardameyve yemek gerekiyo ama haliyle yılbaşi sabah kahvaltıni kilo bindi bana. Meyve kuralini uygulamayi dusunuordum ama uygulamadim yani. Yarindan itobaren uygulasam iyi olur devam edebildigim kadar. Y Ysmn-

Yaptinmi dyeti eslik edeblrm bak:) B

Kızlar merhaba Diyete başlayalı yaklaşık 3 hafta oluyo ve 5 kilo gitti bile. Aslında daha fazlada gidebilirdi ama arada küçük kaçamaklar oldu. 100 kilo ile başladım. 94.8 i gördüm. Diyetle ilgili bilgi bi kaç bisey söylemek isterim. Uzun suredir bir suru sey denedim belki farklı bloklarda da karsilasmisizdir. Ama hic bisey fayda etmedi. 1 hafta sonra vazgeciyodum. Ama ilk defa bu diyetle bu kadar uzun sure devam edebildim. Diyetin en güzel tarafı hic birseyden mahrum kalmıyorsunuz. Canım bisey istediğinde yarın yiyceksin diye teselli ediyorum çoğu zaman kendimi. Ama en zor tarafı da meyve günleri geçmek bilmiyo. biraz zorlu da olsa en güzel kiloda meyve günlerinde veriliyo bu yüzden insan sabredebiliyo. Neyse kızlar uzun oldu yani bence denemeye değer. Gelin hep beraber birbirimize destek olalım

Paylaşım için teşekkürler. Bir arkadaşım 3. haftasına girdi bu diyetin. Şimdilik iyi gidiyor. 29. günün sonunda sonuçları yazarım.

slm1 ayda 10kilo super yaaa bende denemek istiyormmm simdilik 5 gunde 5 kilo deniyecem pazartesi insallah . push ; S

İlk gün Protein Günü Nişasta Günü Karbonhidrat Günü Meyve Günü. Bu döngü her beşinci gün baştan alınıp tekrarlanacak. Her 29. günde ise sadece ve sadece "Su ve Şekersiz Bitki Çayı" var. 90 gün sürecek bu sistemde beslenme. 90 günün bitiminde, normal beslenmeye geçiliyor fakat bir 90 gün daha kahvaltıda meyve yenilmesine devam edilmesi öneriliyor. Bu diyette 15 ve 20 kilo arasi kilo verildigi söyleniyor. KAHVALTILARDA hep meyve yenilecek - bu metabolizmayi hizlandiriyor. Diyet boyunca PROTEIN, NISASTA, KARBONHIDRAT ve MEYVEGÜNleri var. Bunlari sirayla uygulamak gerekiyor. Siralama kesinlikle degistirilmemeli!! 1. Gün - PROTEIN GÜNÜ ÖGLEN: Haslanmis yada izgarada 3 parca et yada balik (200 gr.), et yerine 3 kaynamis yada sahanda yumurta ve peynir yiyebilirsiniz arti bir dilim kepekli ekmek, arti istediginiz kadar yagsiz salata ÖGLEDEN SONRA: 200 ml sehriyesiz, pirincsiz, bulgursuz corba süt, yogurt ve peynir sirf bu gün yenilebilir AKSAM: öglen yediginizin aynisi fakat corbasiz, aksamda aynisini yemeniz cok önemli 2. Gün NISASTA GÜNÜ ÖGLEN: istediginiz kadar sebze, ama haslanmis, cig yada izgarada. Mercimek, fasulye, patatesde serbest. Baharat, ketcap, salca serbest, bir dilim ekmek ve salata AKSAM: öglen yediginizin aynisi fakat daha kücük porsiyon 3. Gün KARBONHIDRAT GÜNÜ ÖGLEN: hamur isi, domatesli pizza, soslu yada salcali makarna, yada pasta/kek AKSAM: 2 kücük yas pasta yada 2-3 tatli hamur isi, 3 top dondurma ve 50 gram cikolata 4. Gün MEYVE GÜNÜ ÖGLEN ve AKSAM istediginiz kadar her cesit meyve 5. Gün bu 4 günü tekrar bastan uygulayin diyet boyunca ayda bir gün sirf su ve sekersiz caylar icilmeli, bu meyve gününden sonra olmali. Kahve ve cay sekersiz ve sütsüz olmak sartiyla istediginiz miktarda serbest. 90 günden sonra normal yiyebilirsiniz ama bir 90 gün daha sabahlari meyve yemeye devam edin. Bu sürec icerisinde 3 kilo daha verirseniz vücudunuz yani metabolizmaniz degisiklige ugramis demektir. iyi sonuc elde etmek icin plana göre beslenmeli, degisiklik yapilmamali. Günde en az 2 litre su icmeye özen gösterin.