Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim tam buğday ekmeği. Akşam: Izgarada pişirilmiş 3 kuzu pirzola, ekmek tüketilmeyecek, bol yeşilli limonlu salata. Öğle: 3 adet ızgara köfte, bol yeşillikli salata. Akşam: Sınırsız sebze yemeği, ayran . Öğle: 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği. Bir hafta boyunca kahvaltı: Şekersiz Türk kahvesi ya da nescafeyi sınırsız tüketebilirsiniz. Yanında ise 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç. Akşam: Sınırsız sebze yemeği, ayran . Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta ile yapılmış bol limonlu yumurta salatası. Akşam: Sınırsız meyve. Öğle: Sınırsız balık, ekmek kesinlikle tüketmeyeceksiniz. Akşam: Sınırsız sebze yemeği, ayran. Öğle: Sınırsız ızgara tavuk. Akşam: Sınırsız sebze yemeği, ayran Öğle: Sınırsız sebze yemeği, ayran Akşam: Sınırsız ızgara tavuk

bu diyeti uygulayan var mı? kilo vermeliyimm... denesem mi acaba? :18::18::18: kelebek_90