Tüm herşeyi aksatmadan yaptım, sadece 2 dilim portakalın suyu yerine 2 dilim portakal yedim tek aksattığım bu oldu. 7. günün sabahında 4.2 kg verebilmiştim az mı sizce? 20 kg verilebilir diyor ama 10'u geçmek imkansız gibi. Buk@ Aktif

arkadaşlar kesinlikle çok sağlıksız bir diyet. diyet bitince avuç avuç saçlarınız dökülüyor, tırnaklarınız kırılıyor ve vücudunuz çok az kalori ile çalışmaya başladığından normal beslenme düzenine geçtiğinizde ani kilo alımı oluyor ve bu kez bu diyet sebebiyle metabolizmanız yavaşladığı için aldığınız bu kiloları vermek eskisine oranla çok güçleşiyor. kim demiş 2yıl kiloları almamak garanti diye. ayrıca verdiğiniz tüm kilolar kaslarınızdan gidiyor. yağlar olduğu gibi kalıyor. bence sakın denemeyin ama derseniz ki ben bu diyetten sonra da yaşam ve yeme tarzımı bu diyete göre değiştiricem, sürdürücem o ayrı.. . push ; Cudana_

diyeti 6 gün yapıp 3.5 kilo verip bırakmıstım. şimdi tekrar basladım diyete :)

Selam arkadaşlar ben bu diyeti yıllar öncede görmüştüm. Ama bu kadar besinle nasıl tok kalınır veya nasıl enerji olur diye düşünüyodum. Geçenlerde kuzenimde bu diyetten bahsetmişti oda öyle vermiş ve etki ediyormuş. 1hafta önce hastalığımdan dolayı 1 kilo vermiştim kilom 66.6 falandı 65.3 düştüm. Zaten hastalığı atlattıktan sonra benim pek iştahım yoktu. Ki ben tok olsam dahi tıka basa yiyen bi insandım. cumartesi tam bu diyete uymasamda dediklerini yaptım. Ama tutupta kahvaltıda kahve içmedim içmemde. Normal kahvaltımı yaptım ekmeksiz. Ama azar azarda yiyordum. Öğlen işte meyve yoğurt az biraz bisküvi öyle idare ediyodum akşamları zaten çok az yiyodum mesela kuru fasulye oluyodu 4 5 kaşıklık yiyodum. Hani 10 kilo vercem diye sağlığınızdan da olmayın herşeyden yiyin ama az yemeyide öğrenin. Çünkü bigün aynı diyeti yaptım çok halsizdim tamam kalsiyum olabilir ama bana enerji vermiyodu. gelelim bugüne cumartesinden buyana 63.7 kilo oldum. Tabi akşam yürüyüşte yaptım size önerim az yiyin ve sporu hayatınızdan çıkarmayın. günlük tam yapamasamda haftalık 3 4 kez koşu bandında yarım saat yürüyorum. Allah kolaylık versin kızlar:13:

arkadaşlar cidden bu diyeti yapabiliyormusunuz ya. Bunu yapsam ölürüm herhalde. yokmu daha kolay bir diyet, yardım lütfen cosmic_cat

ne zamandir yapiym diyerek listesini dolabima astigim ama bir turlu yapmaya kendimi hazir hissedemedigim diyet :S

daha önce 2 3 defa yptım isveç diyetini. 13 gün dayanamadım hiç ama şunu söyleyebilirim. kaç gün yaptıysam o kadar kilo verdim. günde 1 kilo verdim ve hiçbirini geri almadım. :) S

Isvec diyetini suan yapan var mi arkadaslar Ben 2. Gunumdeyim G

öğün saatimi uyandığım zamana göre ayarlıyorum 9 10 12 değişiyor üstüne 4,5 saat koyarakta diğer öğünlerimi yiyorum. önceden de yapmiştim daha hızlı gitti şimdi biraz daha yavaş ama çok etkili bi diyet min. düzeyde kaçamak yapmaya çalış bide günde mutlaka yürüyüş yap

Bir de sabah kahvesini kaçta iciyorsunuz ogunlerinizin saatleri kaç

Ilk 3 gun dayanirsan sonrasi daha kolay geciyor canim naptin ilk gununu uygulayabildin mi? Canm 2 gndr diyet bozlp drdu aksmlri bugun tekrar ylniz semizotu yedim senin nasil gidiyor sporda yapiyormusun yaninda

kızlar cidden ıse yarıyormu bu dıyet agır gıbı baslamayı dusunuyorum ama korkuyorumda acıkcası 170 boy 80 kıloyum on yada on bes kılo vermek ıstıyorum sızce nasıl olur yorumları beklıyorum :) M

yarın başlıyorummmmmmmmmmmmmmmmmm

Ben bunları yesem 40 kilo veririm bir haftada.

bugun bu diyete başladım hadi hayırlısı :) mavielle MİNİK DUTUM

yaklaşık 1 hafta önce başladım.. 6. günüm bitti bugun.. resmen kendimi diğer yemeklerle imtihan ettim ve yemedim o açıdan iyi oldu.. ilk 2 gün baya acıktırdı ama ondan sonrası gayet rahat geldi.. birçok yerden yorum okudum genelde sağlıksız denmiş aslında başlamamın nedeni içinde olan besinlerin sağlıklı şeyler olmasıydı.. sabah kahvesini normal kahve yerine türk kahvesiyle değiştirdim.. inanılmaz tutuyor.. öğünler arasında bi iki şeyin yerinide değiştiriyorum ben mesela ekmek oldugu gün ıspanakla yemiştim ekmeğimi yada meyveyi ara öğün olarak değerlendiriyorum.. çok fazlada yüklenmiyorum kendime.. zaten su içen biri olrak suyu alıom yanıma bardak bardak gidio.. ancak tartıya çıktım bugun 6 günüm sadece 1 kilo gitmiş.. regl dönemime yaklaştıgındandır diyorum.. 13 gün sonunda olanları görecez.. ayrıca ben sonrasında diyetisyenimin verdiği listeyle ve sporla desteklemeyi dşünüyorum.. bunun kalorisi düşük oldugundan diğeri işe yararmı diye endişelerim var ama artık ilerleyen zamanlarda görecez :) M meltemacarli Guru Anneler

İsveç diyetini uygulayan kişiler iki hafta içinde 7 ile 20 kilo arasında kilo verdiklerini söylediler. Bunun dışında isveç diyetinin en büyük özelliği metabolizmayı tamamen değiştirdiğinden 2 yıl boyunca hiç kilo almamanızı sağlaması. Ancak diyetin başarılı olaması için aşağıdaki kurallara mutlaka uymalısınız. Kurallar: 1. Diyet programındaki 1 fincan kahvenin dışında ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli. 2. Günde 2 litre su içilmeli. 3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli. 4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz. 5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın. 6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir. Tavsiyeler: 1. Brokoli bulamadığınızda karnabahar yenebilir. 2. Yüksek kolesterolü olan kişiler yumurtanın akını yiyebilirler. 3. Ölçü ve miktar belirtilmemiş yiyecekleri abartmamak koşulu ile dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz. 4. Diyet ağır geldiğinde 6. günde bırakıp 3 ay sonra 6 gün daha uygulanabilir. 1. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata 2. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve 3. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata 4. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt 5. gün Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı) Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli 6. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç Akşam: Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata 7. gün Sabah: Şekersiz çay Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve Akşam: Hiç bir şey yenmeyecek 8. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata 9. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve 10. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata 11. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt 12. gün Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı) Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli 13. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç Akşam: Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata

bende yapıcam umarım işe yarar M meltemacarli Guru Anneler

Şekersiz çay-kahve alışkanlığını pek çok bayan bu diyet sayesinde kazanmıştır :) Seneler geçti, ben halen şekerli çay-kahve ağzıma sürmedim, bu diyetden sonra, tadı hep kötü geldi çünkü. Sürekli yapılacak bir diyet değildir. Daha çok, uzun süre diyet yapan, her yolu denemiş ama artık kilo verimi durmuş kişiler için, şok diyet seçeneği sayılır..

bugun 5. günüm vee tartı 65 i gösteriyor:)

Kızlar kısmetse yarın başlıyorum bu diyete destek beklerim :) ve bol bol öneri bir sorum olacaktı ben türk kahvesi içsem sabahları olurmu?

keske devam etseymissin bende bugun 3. Gunumdeyim hic kacamak yapmadim 1.300 gitmisti Sabah tartildigimda onceki mesajlari okudum ne Guzel destek olmus herkes birbirine suan yapan yok sanirim Neyse bende kendi irademi zorlucam aksama spora gitcem 10 kilo vermek hedefim umarim ulasirim bu hedefe. Senin ne zaman canim regl donemin ne zaman baslicaksin diyete? Umarim bu Sefer kacamaksiz bir diyetin olur cnsa358 What goes come

Bende yarin basliyorum kizlar ltfn moral olsun kac kilo verdgnzi yazin

Ya bende dün başladım ama biz bir akrabamiz gittik ordada istediğim gibi yiyemedigim için diyetim bozuldu çok üzgünüm inşallah pazartesi baslayabilirim . push ;

Yine en son ben yazmışım mesajı.. Malesef geçen sefer devamını getirememiştim.. Bu kez kararlıyım, umarım kendimi yarı yolda bırakmam. 68.4 ile yola çıktım.. Her günün sonunda bildirim yapacağım inşallah.

5 kg de sen ona bence 1 haftada iyiymiş. Kahveden korkuyorum. Sabah sabah mide bulantısı yapmaz mı? :44: koizumirisa Şişkolukta birinci tek ayak

Memnuniyetle yaziyim :) 1.800 verdim 3 gunde bugun 4. Gunum bitti evet biraz zorlandim kucukte bir kacamak yaptim bugun ama suan cok pismanim bir daha yok kacamak Falan 9 gunum kaldi bitmesine. Senden de bekliyorum canim Guzel haberlerini :) Eve kahveyi stokladim hic sevmem ama mecbr el mahkum basliyoruz hayrlsiyla :)

bende başladım bugun 3 gunum ve tartılmadım daha 6 günde tarıtılın dıyorlar ama cok acıkıyorum 22 kılo fazlam var A

Memnuniyetle yaziyim :) 1.800 verdim 3 gunde bugun 4. Gunum bitti evet biraz zorlandim kucukte bir kacamak yaptim bugun ama suan cok pismanim bir daha yok kacamak Falan 9 gunum kaldi bitmesine. Senden de bekliyorum canim Guzel haberlerini :) . push ; cnsa358 What goes come

Arkadaşlar benim işyerinden bir arkadaşım bu diyeti uygulamıştı gerçekten kısa bir zamanda baya kilo verdi ama diyete arar verir vermez fazlasıyla kilolarını geri aldı ki dogru dzgün yemiyordu. O yüzden pek sağlıklı bir diyet değil tavsiye etmem. queen_power

isveç diyeti kan yağlarının yükselmesi gut hastalığının artması böbrek fonksiyonlarının olumsuz etkilenmesi saç dökülmesi bulantı halsizlik kusma yorgunluk bıkkınlık motivasyon düşüklüğü tansiyon düşmesi yaşam kailteeniz olumsuz etkileniyor metabolizmanın yavaşlaması en kötü mirasıdır. çok hızlı klilo veriyorsunuz metAbolizma çok yavaşllıyor kilo verdikten 22 sene sonra tekarar kilo aldığınızda vermek istediğinizde veremiyorsunuz 1500 lerde molan hız 700-800 lere düşüyor ve bu hızla kilo verilmesi mümkün olmuyor. gut hastaları kolestrolü olanlar asla uygulamamalıdır karaciğer enzimi olanlrda yapamaz. böbrek has yapamaz hiç bir hastalığı olmayan ancak yapar. İsveç diyeti çok populer oldu. Önce Avrupada, şimdide türkiyede. İsvec diyeti gerçekten yorumlara göre 2 haftada 20 kiloya kadar verebileceksiniz. Yalnız diyetisyenlere, doktorlara ve uzmanlara göre isveç diyeti sağlık için çok zararlı olduğunu belirlendi. İsveç diyeti sağlık için zarar verebildiği için diyetteki yiyeceklerden bahsetmeyecem, ama önemli olan noktaki isveç diyette her sabah kahvaltıda sadece kafve içelir. Nedense bu diyete isveç diyet kondu, ama aslında bunun eski adı Japon diyeti. Japon diyet çok eskiden bilimiş ve zararlı olduğunu belirtilmiş, çünkü aç karnına sabah kahvaltıda kafve hiç iyi gelmez. İkinci diyetin özelliği- yemeklerde karbohidrat hiç tüketmemesi. Karbonhidratsız bir diyet yağlardan değil- kaslardan zayıflayacaksınız. Deriniz sarkacak, kemik, yağ ve deri kalacak. Bu prensip meşhur rus Kremlin diyete aittir. İnsanlar acayıp hızlı bir şekilde kilo veriyorlar, ama hepsi kas ile, yağ kalıyor. Ve şimdilik halada klemlin diyeti ile ilgilenen çok ama yapmak isteyen az. Kim isterki kas kaybetmek? Sanırım şu isveç diyetin içinde japon ve kremlin diyetleri bir araya geldiler. Korkunç bir şey. İsveç diyeti bir mucize değildir İsveç diyeti yapmak istiyorsanız çok dikkat edin, diyeti yapanların ne gücü kalıyor, ne enerji, çünkü enerji biz karbonhisdratlardan alıyoruz. 13 günden fazla bu diyeti kessinikle yapmamak gerekir. Tekrarlanması halinde metabolizma hızı azalacak ve kilo verme duracaktır İsveç diyeti nedir? İsveç diyeti bize Avrupadan gelen bir diyettir, çok populer bir diyet ve hızlı diyet lerden biri zayılır Avrupada ama aynı zamanda en tehlikeli diyetler den biridir. Diyet listesi nde yer alan isveç diyeti, başarılı sonuçları getirebilir ama sağlıkla aynı zamanda zarar verebilir. İsveç diyeti kullananların yorumları genelde iyi, ve isveç diyeti zayıflatır. Ama nasıl? İsveç diyeti n zararları var mıdır? Maalesef evet, isveç diyet te enerji veren yiyecekler eksiktir, isveç diyeti yapan insan hem yağ hem kas kaybediyor. Enerji kaybetiyor, güçsüz kalıyor. Enerji vermeyen diyetler, az kalorilik olak diyetler sağlık için zararlıdır. İsveç diyeti neden bu kadar iyi zayıflatıyor? Çünkü dediğim gibi hem yağ hem kaslar gidiıyor, bunun kötü tarafı ve yan etki aynı zamanda cild ilk olarak görür. Cild artık sıkı olmaz, göbek eriten bir diyet ama göbek eriyince gitmez, ağşaya doğru sarkar. Dersinizki, peki isveç diyeti yaparken spor yaparsak? Olur, bu cildinizi daha sıkı tutar. Ama unutmayın, isveç diyeti gibi az kalorilik diyetler güçsüz bırakır, spor yapmak ta çok tehlikeli. Baygınlık geçirebilirsiniz. İsveç diyeti yaparken kaç kilo verebilirim? 2 haftada yaklaşık 8- 20 kilo arasında verebileceksiniz. İsveç diyeti yapmaya karar mı verdiniz? Peki işte diyet ve diyetin kuralları: Günde 2 litre su içeceksiniz. Bu diyet tam 13 gün süryor, dayanamazsanız 6 gün sonra bırakabilirsiniz ama daha erken olmaz. Senede 2 defadan fazla tekrarlamayın. 13 gün sonra zayıflayamazsanız, tekrar bu diyeti denemeyin, başka bir diyet başlayın. safra taslari, böbrek hastaliklari kardiyovasküler hastaliklar Bazal mitaboiizma hizi düsüyor Kansizlik Dikkat azalmasi Uyusukluk Saç dökülmesi Yorgunluk Bulanti ve kusma Tüm şok diyetleri Bu yazı özetliyor aslında, Mucize diyetler! Haftada 4- 5- 7 kilo! Haftada 4 kilo... Hayır 5 kilo. Mucize diyetle 7 kilo! Daha çok yaz aylarında bu magazin haberleri gazeteleri doldurur. Diğer tarafta diyetisyenler, doktorlar haftada 0,5 veya 1 kg derler. Hangisi doğru? İkincisi daha sağlıklı bile olsa, biraz daha sıkıntı çekip diyet eziyetinin süresini kısaltamaz mıyız? Hadi bir kaç haftalığına sağlıktan da vaz geçelim. Olmaz mı? Kilo vermek ne demek? Doğru cevabı bulmak için önce kilo vermek le neyi kastettiğimizi bilmeliyiz. Kilo vermek sağlık için istenebilir. Hareketli olmak, fit olmak için istenebilir. Ama gelin kendimizi aldatmayalım; çoğunlukla görünüm için istenir. Kilo verme arzumuzun kaynağı ne olursa olsun, vermek istediğimiz şey, vücuttaki yağdır. Kas veya kemik değil. Görünüme de, sağlığa da hareketliliğe de olumsuz etki eden şey yağ fazlasıdır. Bu noktayı belirledikten sonra haftada kaç kilo? nun cevabını da bulabiliriz. 1 kilo yağ 7600 kalori enerji sağlar. Diyelim ki siz, hiç ama hiç bir şey yememeğe karar verdiniz. Biliyorum bu imkansız. Ama diyelim ki dedikten sonra öyle kabul edelim. Hiç bir şey yemiyorsunuz ve vücudunuzun enerji ihtiyacının tamamı vücut yağlarını yakarak karşılanıyor. Haftada kaç kalori harcıyorsunuz? Bu sorunun cevabı da Tahmini Enerji İhtiyacı yazımızda var. Yaşa ve cinsiyete göre sonuç biraz oynuyor ama hareketsiz bir kadının bir günde harcadığı kalori 1800, bir erkeğin ise 2400 civarında. Bu sayıları 7 ile çarparsak, kadının haftada 12 600, erkeğin 16 800 kalori harcayacağını buluruz. Kaç kalori kaç kilo? Gelin bu harcamayı kalori değil de kilo yağ cinsinden ifade edelim. Kadın 1 650 gram, erkek 2 200 gram yağ yakmaktadır. Ölüm orucunun sonucu! Bulduğumuz bu fantezi rakamlar bile bir şeyi açıkça gösteriyor: 4 kilo, 5 kilo, 7 kilo reklamları kesinlikle doğru olamaz. Eğer kaybedilen yağ ise. Aslında yukarıdaki hesabımız da yanlıştır. Çünkü muhteşem verimli bir makine olan insan vücudu ölüm orucu gibi bir kıtlık sinyalini alır almaz, dinlenme halindeki enerji sarfiyatını %40'a kadar düşürür. Dolayısıyla yukarıdaki yağ kayıp miktarları 1 kilo civarına iner. Bu mantık zincirine okulda olmayana ergi derlerdi. Ölüm orucu da hiç olmayacak bir şey ve o bile bize mucize diyet in sonucunu vermekten çok uzak. Ben daha ilk gün 2 kilo vermiştim! Şimdi çarpıcı soruya gelelim. Ya... Öyle mi? Peki ben kaç defa diyet yaptım. Gerçi sonra verdiklerimi geri aldım ama; baskülün daha ilk günden 2 kg az gösterdiğini gözlerimle gördüm! Buna ne diyeceksiniz bakalım. Veya, Bir yanlışınız var. Ben falanca diyetle haftada 4 kilo vermiştim. Nasıl oluyor? Eğer kaybedilen yağ ise Bu soruların cevabı yukarıda yazdığımız kısa bir cümlede saklı: Eğer kaybedilen yağ ise. Evet doğru tahmin ettiniz. O rejimde, diyette verdiğiniz yağ değildi. O halde geri aldığınıza da o kadar üzülmeyin. Çünkü zaten vermediğinizi geri aldınız. Şok diyet lerden birine başlayan önce sindirim sisteminde bulunanları kaybeder. Bu basit bir olaydır. Dün toplam 3 kg besin tüketmiş, bugün de tüketimi 1 kg'a düşürmüşseniz aradaki fark, sindirim sisteminden, üriner sistemden ve hatta deriden katı veya sıvı olarak atılacaktır. İlk iki kilo buradan. Maalesef, kaslarımız enerjiye ihtiyaç duyduklarında ilk katkı yağlardan gelmiyor. Kasların içinde, glikojen dediğimiz ve bol miktarda su ile birlikte bulunan hazır enerji depoları var. Enerji dengesi açık verdiğinde, ilk başvurulan kaynak bu glikojendir. Glikojen harcandığında yan ürün olarak bol su çıkar ve bu dışarı atılır. İşte size birkaç kilo daha. Sonra sıra kasın kendisine ve yağa gelir. Fakat ilk ölçtüğünüz kayıp sindirim sisteminin ve glikojenin kaybıdır. Turumuzu tamamlayalım: Hafta bitti veya vücudunuzun haklı isyanına kulak verdiniz. O harika rejimi bıraktınız. Tabii önce sindirim sistemi dolar. 1-2 kg alırsınız. Sonra vücut kaybettiği suyu ve kaslar glikojeni yerine koyar. Fakat vücudunuz da kıtlık sinyalini almıştır ve eskinin altında enerji harcamaktadır. O zaman fazla gelen besin yağ dokusunda depolanır. Öyle ki tekrar kıtlık çıktığında yedeğiniz bulunsun. Ve tur tamamlanır. Eski kiloda veya üzerindesinizdir. Ama biraz daha az kas ve biraz daha fazla yağla alıntı.

ben de 2 gün önce basladım bugun 3. günüm :)68 kiloyla basladım bugun sabah tartıldığımda 66 ydı:) inş. kilo vermeye devam ederim :)

arkadaşlar benim de 3. günüm tartılmadım adet döneminde olduğum için 7. günde tartılıcam fakat etrafımdaki herkes zayıfladığımı fark ediyor günde 3, 3 bucuk lt su iciyorum ve 2 saat spor yapıyorum bu diyetin yanında, bana hiçte zor gelmedi sadece ilk gün öğle yemeğini iple çekmiştim o kadar :)))

gün içinde çay içmeden duramıyorum.. tek aksattığım kısım o :) benimde 3. günümdü 2 kilo gitti :)

merhaba arkadasşar bende yrn baslayacagım kısa zamanda kılo aldım ve ınsallah verırım bı 7 kilo vermem lazım sizce basarabılırmıyım? bu dıyet genelde her bunyede ıse yarıyor deıl mı?

bu forumda uygulamış ve bu şekilde kilo vermiş arkadaşımın tavsiyesi üzerine bnde bugün başladım. Arkadaş burada ilk sayfada listeyi paylaşmış önerilerde bulunmuş Yazmış ki listedeki kahve dışında çay kahve içeyin diye. Ben yeşilçay içiyorum formplus meyve çayı içiyorum kayısı çayı içiyorum çünkü hazım problemim var bnim zaten normalde de böyle, diyetlerde de öneriyorlar bu tarz şeyleri hazımsız insanlara onu yazmasını anlamadım. brokoli olmazsa karnıbahar demiş ama onu da bulamam bu mevsimde bnde yerine semizotu aldım. Ispanak haşlama yiyemem ben o yüzden onu hiç yemiyorum. bugün öğlen sadece 2 yumurta 1 domates yedim yeşilçayla birlikte. sabhla öğle arasında 2 kuru kayısı yedim bnm tatlı istediğimi gideriyor ve yine hazımsızlığa iyi geliyor diye. 2 lt fazla fazla içiyorum su. ilk günüm çok rahat geçti evde temizlik yapmış olmama ve pazara gitmiş olmama rağmen. yarın 2. gün bakalım 13günü tamamlarım inşAllah. Zaten 10-20 gibi kilolar verme hayalim yok bu diyetle bana şu 13 günde 6-8 kilo verdirse yeter. ilk uygulamadan 3 ay sonra tekrarlanması gerektiğin bilmiyorum öğrendiğim iyi oldu tşkler bilgiler için. Bence denemktn zarar gelmez ne sağlıksz diyetler var bu okadrda sağlıklsz değil bnce. Ama vucudn dengesi değiştirdiği ve yanıtma yaparak yağ yaktırdığını düşünüyorum çünkü sebze var haşlamada olsa protein var bol miktarda yumurta var yoğurt var kahve var meyve var bence çokta abartı yorumlar alacak kadr sağlıksz değil.

bu diyette kahvaltı yokmu sadece kahve o da bence tansiyonu ayarlasın diye tamam da.. 1 kesme şeker noluyoronun yerine kepekli ekmek yesek ikisi de karbonhidrat.. ekmek hem tok tutar hem de lifli bişey yanii. gerçekten 2 yıl kilo alınmıyacağını bilsem canımı dişime takar yaparım da bunu yapan varmı gerçekten yaf istikrar1986 Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef

T ttaytt Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Selam arkadaşlar bende yeni başladım 1. Gunum şimdi bu diyeti yapan varmı acaba başlık acilali çok olmuş ama yeni birileri falan yokmuki

ben yapıyorum canım 4. günüm bugün :)

ben yaptım 2 kere birinde 6 gün 2. kilo birinde 9 gün 4 kilo kadar verdim ama kesinlikle tavsiye etmiyorum vücüdün dengesini bozuyor verilen kiloları hemen geri alabiliyorsunuz metobolizmanın hızını yavaşlatıyor daha çok şey var.

ben bu diyetle 6 kilo verdim geçen ay ama son günlerde biraz salla pati yaptım çok sıkılmıştım. Bir de o iki dilim portakal suyu değil internette ingilizcesine baktım 2dl yani 200 ml 1 bardak portakal suyu ediyor yani. anneme dedim 2 dilimin suyu ne kadar olur felan diye anca bi kasık istersen onu da içme diye dalga geçti ondan sonra baktım xDD SemaNagme isveç

selam arkadaşlar ben yarın yapmaya başlıyacağım inşallah. şu an 84.100 kg ım. hedefim 68 e düşmek. öğlen araları spor salonuna gidiyorum yarım saat tenpolu spor yapıyorum. yine yazarım sonuçları. sağlıklı zayıflamalar...

bugun 4. gunum tartıldım 65.5 olmusum :)

Merhaba bayanlar Isvec diyetini. Irkackez denedim. gercekten kilo verdiriyor ama vok kati ve dendesiz bence. sabah kahvaltisi sadece nescafe olur mu jnsaf... enim diet sirasi tansiyonum dusuyor. birde diete girinc daha cok yeme istdgi hkssediyorum.. psikolojik sanirim. bence boyle kati diet yerine daha dikkatli olup az ve yagsiz yemek spor yapmak birde cok suicmek daha etkili

ben az az yiyerek kilo veremiyorumm bana böyle katı diyetlerin olası lazımm bugun 6. günüm 3.5 kilo verdimmm:) diyetten sonra da az yiyip kilomu korumayı hedefliyorumm

Bende 6 ay önce dukan la 10 kilo verdim şimdide isveç diyetine başladım şu an kilom 92.5 umarım kaçamaksız tamamlayabilirim

inşallahh yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa M meltemacarli Guru Anneler

Mrb hanımlar bende bu diyeti yapıyorum ilk defa 71 kilo ile başladım 4 günde 3 kilo verdim açlık hissi olmuyor fakat karnımın gurultusunu odadaki herkes duyuyor :)

kızlar elma diyeti diye bir şey varmış yapanınız var mı? yorgunkalp Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bende dün başladım bu diyete 53 kiloydum 13. günün sonunda tartılacağım şuan çok iyi gidiyor hiçbir zorluk yok açıkçası

Ben zaten hiç kahvaltı yapmam kahve içerim. Uygulaması kolay benim için bu yüzden. Ama adı diyet olunca kaçamak yapmadan duramıyorum cnsa358 What goes come

Ay kizlar kahveyi ictmde cok basm donuyo hlsizim aclktn

İsveç diyetinde bugün 5. günüm. Sabah tartıldım 4 günde 1.5 kilo vermişim;68 ile başladım diyete. Birebir uyamıyorum, ama dengeliyorum. İki haşlanmış yumurta yiyemem, 1 tane yiyorum örneğin. Kendime az kalorili ara öğünler koydum.1 elma, iki badem gibi. Çayı şekersiz içerim, o yüzden kesmedim. Zor bir diyet, sabahları kahve içmeye alıştım gerçi:) Ama bu kilolardan bıktım.13 günde 5 kilo hedefim... mervux

ilk isveç diyetime 65 kilo ile başlamıştım. ramazan bayramından önce şimdi 61 kilo ile tekrar başlıyorum bakalım bu sefer kaç kilo gidecek ayrıca geçen sefer listeye sadık kalamamıştım bu sefer kesin kararlıyım listeye sadık kalmaya :))) ayrıca tartıya çıkmama kararıda aldım kilo verme durunca insanın morali bozuluyor ve listeden çıkıyor.. yorgunkalp Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Kizlar bugun 5. Gunum halsizlik hissetmeye basladim sanirim sekersizlikten dedim vee bir kacamak yaparak kucuk bi parca cikolata yedim S

spor ve diyetle işe yarayacağını umuyorummm M meltemacarli Guru Anneler

isveç diyeti gerçekten bünyeyi çok zorlayan bi diyete benziyor bende bir türlü başlayamadım ama 1 ay sonra düğünüm var ve 7 8 kilo fazlam var insülin direncim olduğu içinde kilo vermem zor başka bir yol yok galiba başlıycam A

ya buna diyet denmez ki, bu bildiğin erkek arkadaşlarımızın "sende az ye a..." demelerine benziyor

bende dıyetarkadsım olsun ısterım baslayalım baslarsan :) M

bende bu diyete dün başladım 56 kiloyum 52 kilo veya 50 kiloya ulaşmak istiyorum sonucu sizlere yazacagım dün inanılmaz bir baş ağrısı yaşadım şimdide kahve mi içtim hafiften var ama 2 gün sonra vücut alışır zorlanmam diye düşünüyorum hepimize kolay gelsin kızlar :)

du diyeti yıllardır yapcam hep erteliyorum:) Z

Başlangıçta iyi gidiyordun netice ne oldu merak ettim S

Bugün 3. Gunumdu kizlar aclik hissetmiyorum, tartilmadim ama kilo vermedim gibi geliyo belki de vermisimdir :26: kaldi

şu an yurtdışındayım yarın evime gidiyorum salı günü bu diyete başlayacağım ve evde tam 15 gün kalacağım, şu an tartıldım 65 kiloyum, döndüğümde neticeyi sizlerle paylaşırım kızlar umarım uyarım, kesin kararlıyım bu defa :26: . push ; kedigillerden

arkadaşlar bu başlık açılalı cok olmuş ama ben uzun suredır zaten az yıyerek hafıf sporla 7 kilo verdim. fakat suan bıraz durma noktasında bende 2 hafta bu dıyetı denemek ıstedım. size sorum 200 gram biftek yerine diet programını etkılerını engellemeden ne yıyeılırım. biftek yerine ne koyabılırım. hepinize teşekkürler :)

onu bende yapıyodum ama kesinlikle bitter ye hem faydalı

Yarın bi aksilik olmazsa baslayacagim

Çok saçma ve gereksiz bir diyet.. Çabuk al çabuk verr de... Eziyet? Yazık onca çileye.. İlk fırsatta geri

Bir cay bardagi mercimek yiyebilirsin

Evet canım ben varım geçen bi yapmıştım isveç diyeti deneyimlerimiz topiğinde.. ama çok kaçamak yaptım oturmalar günler falan yinede 86 dan 83 indim ve yemeye devam ettim ama almadım şükür geçen cuma tekrar başladım 83 kiloyla şuan 79 oldum binlerce şükür 70lere nez aman inecem merak ediyordum bugünde oruç falan yine kaldı ama ben çok mutluyum göbeğim bayağı gitti mümkünse bırakma öbür topikte kızlarla bayağı iyi gidiyorduk ama 4. 5. günden sonra fire verdik ve dağıldık ama sen yap bende dikkat edip regl dönemimde tekrar yapacağım