bende bu diyeti yaptim ve bu sayede 10 kilo verdimm baska seylerde denedim ama asla basarili olamadimm yarin paZartesi ve ben tekrar basliyorum artik yeter hadef 56 diyorumm bende mayis listesi ile baslayacagim ve gelismeri paylasacagim burdaa iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi G

mayıs listesi ile başlayacağım bende. çarşamba günü migrosa gelecekmiş karabugday P

canım listeler nerde matgzntp

Ben denemiştim saçma sapan tarifler yeteri kadar besin alamıyordum bir hafta sonra üşüme ve halsizlik başladı bin kalorinin çok altında bir diyet bir haftada iki kilo vermistim ama nereden gittiği belli değil bırakmak zorunda kalınca iki günde geri geldi size tavsiyem yapacağınız diyet ya da beslenme biçimi hayat boyu devam edeceğiniz şekilde olmalı ki bırakır birakmaz geri almayın G

şeyda coşkunun zayıflatan yemek tarifleri, örnek beslenme planı, ödem ve yağlardan kurtulmamıza yardımcı olacak bitki çayı tariflerini önerilerini ve düşüncelerini burada paylaşalım ve kısa sürede amacımıza birlikte ulaşalım. Yeni bir başlangıç için kendinize güzel bir hediye vermeye ne dersiniz? Siz değerlisiniz. Vücudunuz değerli, artık start vermenin zamanı da geldi diyorsanız, kızlar gelin hep beraber birbirimize destek olalım. Inatçı kilolarınıza, erimeyen göbeğinize, basenlerinize, insülin dirençlerine balyoz etkisi gösterecek bu önerilere uyalım yazı fit olarak geçirelim şeyda coşkun kimdir:1976 ankara doğumlu. Gazi üniversitesi beden eğitimi ve spor akademisi mezunu. Hacettepe üniversitesi'nde sporcu beslenmesi üzerine sertifika programına katıldı. Amerika'da monticnac academy'de ünlülerin diyet koçu joe vigil ile çalıştı. Amerikada aşçılık ve bitkiler kursuna katıldı. Petek dinçöz, gülben ergen, gülşen, derya baykal, ferhan-derya baykal kızları, buse terim , ayşe arman, demet akalın, tuğba özerk, manken esra eron ve daha sayamadığım birçok ünlü isimle çalıştı ve örnekleri ortada savunmaya gerekde yok ayrıca sevmeyebilir onaylamayabilirsiniz aklında soru işareti olanlar hiç buradada sayfayı okuyarakda zaman kaybetmeyin, doktor kontrollerinizi olmadanda başlamayın sakın mutlaka bir doktora tahlil yaptırın hastalığınız varsa hiç başlamayın bile... Herkes kendinden mesuldür. Doktor kontrolünde zayıflayın. Dikkattt!!!!! Evet belki biliyorsunuz yada ilk defa duydunuz bende ocak ayında tanıdım şeyda coşkunu yüreğide kendi gibi güzel. Listelerin bir sırası var formülü var buna göre hareket edicez. Listede ne varsa onların dışında yemek yok tam uyalım ki başa dönmeyelim uygularken bize en doğruyu ertesi gün tarti söyleyecek artı kiloyu görüncede pişman olmaktansa kaçamak yapmamaya özen göstereceğiz ki hergün eksi kiloları görelim arada duraksamalar olucak ama artılar olmayacak ve dahada hırslanacagız. Elimizde 3 adet liste var canlarım sağolsun 2013 yılı mayıs ayında 14 günlük posta gazetesine yazı dizisi hazırlamış 14 gün boyunca beslenmeyle ilgili dogru yanlışlar ve tarifler vermiş. Devamında 2013 yılı ekim ayında 13 günlük diyet listesiyle yeniden yazmış posta gazetesine. Ve 2014 yılında şubat-mart listesiyle 14 gün boyunca yeniden bizimleydi. Ben tüm listeleri burada paylaşacagım sizlerle umarım istikrarlı bir şekilde başlar ve bitiririz ve yardımcı oluruz birbirimize. A