64-65 kiloda diyete başlayıp elinde diyetisyenden alınma diyet listesi olan var mı? Listelerini paylaşabilirler mi

midemizi bir küçültebilsek gerisi kolay. dediğim gibi keyfi değil benim, sağlık açısından :18: zorunluyum:18: M

65 kiloyum acil zayıflamam lazım

bende aranıza katılabilir miyimm? bnde daha bugün diyete başladım azimleeeeeee 65 kilodan 55 e iniceemmmm H

bunu bende yapmak istiyorum 55kg dum evlıyım hamileliğimde almadıgım kıloyu sonradan aldım ve 65 oldum tekrar 55 e ınmek ısıtoyrum veremıce3m dıye cok sıkıntıdayım yardımcı olun arkadaslar . push ; fndkkrdu

Bende 17 yaşındayım 65 kiloyum arkadaslar bi turlu kılo veremiyorum. Boyum 1.70 olduğu için kilom fazla gözükmüyor. Bende aranıza katılabilir miyim?

beni de aranıza alır mısınız üstteki listeyle başlamak istiyorum ben de... özellikle bir sağlık sorunum dolayısıyla kilo almamam lazım hatta zayıflarsam iyi olacak

Tamam yapalım.. Nasıl olacak. Birileri diyetistenden alınma listesini paylaşsa ona göre fikir edinirdik. Kiloya göre liste veriliyor çünkü. TheBeyin Romeo kop gel ayrıl gel tek ayak

şayet bu listeye uyarsan haftada 1-1.5kg verirsin ama ben çook acıktım ve uyamadım K

Aha da ben 63 kiloyum şu an son tartıldığımda öyle çıktı Bir haftadır spora gidiyorum ve bugün diyet hazırladık hocayla yarın paylaşırım burada umarım faydası olur. B

maşallah 19 kilo kaybetmekte herkesin harcı değil. siz hangi diyetle zayıfladınız M

bende 1.59 boyunda 65 kilodaydim ayca kayanin diyet listesini ornek alarak diyet yapiyorum tam olarak listeye uyamasamda simdi 63.100 kilodayim. beraber diyete devam edelim nedersiniz

noldu bi yararını görebildin mi? bide öyle diyetler daha sonradan çok kilo aldırıyomuş? A

bnde 64üm bu kiloya kadar çok kolay verdim ama azaldıkca kilolar vermekte zorlasıo sonucta altına o rakamın inmek yani bir diilki 80den inmekle... K

Ben de aynı kilolardayım. Size katılmak istiyorum.

bende 168 boy 64 kilodayım 58 kiloya düşmek istiyorum 2 gün önce koşu bandı aldım birde ebru şallının karınsavar cd sini bunu diyetlede desteklemek istiyorum ama zamanım olmadığı için dr gidemiyorum aynı durumda olanlar listelerini paylaşırlarsa en azından 1 fikir olmuş olur M

Bu çok güzel bir diet pek açda kalınmıyor umarım işime yarar tşk. =) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

sabah: 1dilim ekmek, 1 kibrit kutusu peynir, 3 ad zeytin, yeşillik ve şekersiz çay ara : 1/2 su bardağı süt ve 5-6 adet badem öğlen: 3 adet köfte, yeşillik, 1 dilim ekmek ara: 1 meyve ile 1/2 su bardağı yoğurt veya süt akşam: 4-5 kaşık sebze yemeği, 2 köfte büyüklüğünde tavuk ızgara, salata ara: 1 meyve 64 kiloya verilen bir diyet bu, ben yapamadım belki siz yapabilirsiniz K

ben 3 kg verebildiğimi görmedim çünkü en uzun diyetim 5. gün bozuluyor.. kendinizi nasıl motive ediyorsunuz? A

Listeye şubat ayında başlayan arkadaşlar, hemen hemen bir ay olmuş. Ne durumdasınız? Sonuç alabildiniz mi?

Haftada 1-1.5 kılo super yaaa. sadece bu diyet lıstesı yeterlı mı yuruyus fılan desteklı mı? beni hareketsızlık bitirdiiiiii

Bu konuya neden kimse ugramiyor :-( S

ben 61 kıloyum boyumda 1.70 hedefim 52-55 arası olmak istiyorum 2 gunde 5 kılo diyetini uygulayacağım yararını gorursem sizede soylerim kızlar.. E evremyas

bende uygulucam bu diyeti umarım işe yarar.. :s

yapabilirizzz bncee