Çok geçmiş olsun canım. Benim de ciğerime inmişti. ustelik ilk yakalananlardanim. Aşım da yoktu. Once sağlık. Bol sarımsaklı turşu ye. Bol c vitamini ve bol sıvı al. cok öpüyorum S

Bir kere veren bi daha verir önemli olan kafada bitirmek dediğin gibi ben de inanıyorum eskiden beyinsel olarak bi açlığım vardı onu yendim bu iki gündür yine sürekli acıkıp kaçamak yapıyorum ama toparlıycam inanıyorum

Ben covid oldum canım o da ciğerime inmiş yetersiz beslendim sanırm bağışıklığım düştü bitince devam edebilirim inş seni tebrik ederim umarım senin gibi kararlı olurum

Kızlar merhaba. Bu konuda defalarca başlık açıldığının farkındayım ama bi de ben yazmak istedim. Kilo vermek istediğime kendimi ikna edemiyorum. Sürekli yeme isteği duyuyorum. Yememem gerektiğini kendime söyledikçe abur cubur çekiyor canım. Artık çok yoruldum kendimle savaşıyorum resmen. Aynadaki görüntümden çok mutsuzum. Biliyorum irade gerekiyor ama irade yok işte bende. Benim gibi olup da kilo vermeyi başaranlar nasıl yaptı acaba. Cvp verirseniz çok sevinirim

Ama pes etmiyorum aynen devam bundan sonra hayat böyle

Ben kalori hesabı yaparak zayilamistim. ama yiyeceklerimi de hep sağlıklı yiyeceklerden seçtim.66 -67 den hiç yorulmadan 56 ya düşmüştüm. covit olunca tekrar kontrolsüz yedim. zayıf düşücem diye. ama hiç gerek yokmuş. simdi yine başladım kalori sayımına. Başlarda 900-1000 kalori arası almayı planlıyorum eskisi gibi. Daha sonra 1200-1500 de devam edip bir süre korumayı düşünüyorum. Gerçekten kendini tutamadığın bir yiyecek olduğunda en azından kalorisini bildiğin için bir sonraki ögünü kısabilirsin. Bu yöntemi bence dene

Bu yöntem bana çok mantıklı geldi mesajınızı görmeden yaklaşık 10 gündür falan böyle yapıyorum akşam yemelerini bitirdim sayılır tam düzen oturtamadım ama ekmeği zaten bıraktım bi öğünde canım çikolata istiyor onu yiyince yemekten kısıyorum onun da faydasını gördüm 1 kilo verdim ama düzen oturtsam eminim sizin gibi daha fazla verebilirdim bana çok iyi örnek oldunuz 10 kiloyu çok iyi vermişsiniz darısı başıma inşallah tavsiyeniz için teşekkürler ☺

Ben senin kadar iradeli değilim malesef yemem yine az Allahtan abartı yok sadece abur cubur kaçamağı yapıyorum arada

Teşekkür ederim canım tavsiyelerini uygulayacağım

Tatlım vermiştim ama covitten sonra tekrardan aldım. kontrolsuz yedim. simdi 63-64 civariyim. Bu sefer hedefim 54-55 ve kesinlikle bir daha tekrardan kilo almak istemiyorum. kafamda bitirdim. Kafanda bitirmişsin sen de. kesinlikle tüm fazla kilolarını vereceğine inanıyorum S

Bugün tartilma gunumdu.1.400 Gr vermişim.63.9 dan 62.5 a indim kalori sayımıma devam ediyorum. amacima ulaşana kadar pesetmek yok. S

S Subuoo senin nasıl gidiyor S

1000 kaloriyi geçmiyorum. Hergun mutlaka yeşil çay içiyorum.6000 adımın altına inmemeye çalışıyorum. senin hedefin ne canim

Dünkü kalorim 950 civarında. yaklasik 9000 adım attım.