3 hafta oldu 4 kilo verdim iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

hayır spor yapmıyorum evde var spor aletim bisiklet var ama çok üşeniyrum onu yapmayada &#128532; 23yaşındaym evliyim. tek sorunum kilo. bi versem başka hiçbişey istemem &#128532; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Günaydın kızlar işte benim bu gün ki kahvaltım :) :) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

Kimse yok mu iPhone'den gönderildi.

Canım hg, ben de de aynı sorun var ben de daha 19 yaşındayım ama 81 kiloyum, yaşımdan büyük gözüküyom ve bu durum hoşuma gitmiyor EsmaEr

Süpermiş hasta olmasam kalkıp spor yapacağım ama olmuyo iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. E

heyoo cok sevindim hb cnm EsmaEr

Bence kahvesi daha iyi kızlar boş verin hapını :) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. S

Merhaba kizlar; benide alir misiniz araniza kizlar 24 yasinda 83 kiloya dusmus sisman bir gelin adayiyim ve 1 bucuk "ay sonra dugun um var EsmaEr

Canım kusura bakma giremedim buraya sende aramıza hoşgeldin :)) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. EsmaEr

Öncelikle hoş geldin daha sonra umutsuzluğa kapılma kilo vereceğine inan iPhone'den gönderildi. EsmaEr

Mesajlarına cevap veremiyorum yeni üyeyim malum :) çol ilgilisin ve iyi niyetin için cok ama çok teşekkür ederim. Olur yeni mi başladınız yoksa epeydir başlayıp kilo verdiniz mi? Birde yeşşil kahve içiyordum bitti alırım sorun değilde nasıl kullancağım hakkında beni bilgilendirir misin rica etsem tşk ederim kiiiiii

Geçmiş olsun. hergün spor yapıyormusun? EsmaEr

Rica ederim ister başın sıkıştığında burdan yaz ister özelden :) 24 saat açığım ben :) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. askrhpozitif

Kimler burada bakalım :) iPhone'den gönderildi. EsmaEr

diyetimin 3. günü 89 kiloyum. EsmaEr

Bende 3 kilo verdim canım :) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

Hergün en az bir saat yürüyorum. EsmaEr

Inş. canım yaa :)) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. cakil80 21.09.2018 hedef

Okuyun hanımlar... iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

http://senindiyetlisten.blogspot.com.tr/ KİKO VERMEK VE SAĞLIKLI YAŞAMAK İSTEYEN HERKESİ YENİ BLOGUMA BEKLERİM :) EsmaEr

Canım ya açıkmıştım ama :)) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

günaydın!! sabah sabah morelim bozuldu tartıda 90,5 u gördüm. Sonra çıktım dışarı bir saat yürüdüm. hadi hayırlısı!!!!!! EsmaEr

Dışarıda salata ye akşamları dışarı çıkabiliyorsanız yürüyün koşun :) iPhone'den gönderildi. EsmaEr

tamam kızlar baslıoruz ama pes eden olursa cekilsin kulaklar hergün buraya yazalım EsmaEr

80 kiloyum bende kurtulalım şu kilolardan . push ; kalbiminagrilari

Bende Şuan verdiğim kilo da kaldım 3 kilo verdim daha da veremiyorum iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. . push ;

İçiliyo canım :)) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. EsmaEr

bşlangıç kilomu öğreneyim diye tartıldım. Cuma günleri tartılayım. E

Bence buradaki herkes benim diğer karatay diyeti başlığıma gelsin :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Ben haftada 1 gün yürüyebilirim şekersiz o kahvede içilir mi ya :/ EsmaEr

evet diyet yok, zaten biz hep ne dedik seninle, diyet yapmıyoruz biz, ömrümüzün sonuna kadar sürecek bir alışkanlık ediniyoruz, yaşam tarzımız bu diyoruz tamam 90lardasın ama 90ların başındasın, yeniden eski düzenine döner dönmez yine 80lerde olacaksın EsmaEr

İşte bu be &#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#127882;&#127878;&#127881;&#10084;&#65039; Eki Görüntüle 1191125 iPhone'den gönderildi. EsmaEr

Maşallah kız :) devamı gelir inş :) EsmaEr

Hoşgeldin canım Tabiki seni de aramıza alırız bizde ayrımcılık. Yok :)) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

Kahve de tok tutar ama şeker kullanma yanına ceviz fındık üzüm kayısı al onları ye iPhone'den gönderildi. EsmaEr

Bal kız ben oraya 1 adet çavdar ekmeği yazmayı unutmuştum dün akşam Survivor izlerken çanım bişeyler istedi bende meyve salatası yaptım kendime yatmadan önce de 1 çay bardağı ballı muzlu kefir içtim :)) sabah kahvaltısını tıka basa yaptım sonra spor yaptım dışarda işim vardı onu hallettim yürüdüm falan şimdi eve geldim öğle yemeği yemeye :)) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. Önceki

İnşallah canım iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi cakil80 21.09.2018 hedef

Tmm canm nezamndr yapysn sen iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Hayırdır bal kız ne oldu? :) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

Kızlaaaaaarrrrrr verdiğim kilo da kaldım daha veremiyorum (( yardım edin bana( iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. A avukat

Liste 1 aylık 1 ay sonra bu gün bakalım kaç kilo vermişiz kızlaaarrrr :) :) :) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. EsmaEr

biliyorum çok spor ve rejim yaptım 1ayda 68lere falan düştüm 10kilo verdim ama şuan kendimi rejime hazır hissetmiyorum sorunum o bide ev hanımıyım gezmeye seven biriyimdir. mesela rejime girsem dışarda bozmamak için ne yenem gerektigni bilmiyrm. hep dıdarda bozuyrum rejimi. umarm anlatablmişimdr iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Siteyi ilk açtığım zaman açmıştım burayı canım :) yok daha 90 lardayım ve diyet yapmak istemiyorum iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi S

metabolızmanı sasırtman lazım canm; hep aynı rutınde gıdersen bı sure sonra kılo vermen durur:26: askrhpozitif

sayfa cok cansız kansız kalmıs bea cankız didim bi reyting attirem naber bakam ben bugün kaçamak günündeydim sende haller durumlar nasıl EsmaEr

tebrikler Esma, aynı kararlılıkta devam EsmaEr

Yaş kaç? :) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. S

Anladım canım kendime bitki çayları da aldım sabah akşam içiyorum onları şekersiz iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. A avukat

Canım eğer çekirdek halinde kullanıyosan da sabah kahvaltıdan 1 sa sonra, akşam yemeğinden 1 sa sonra içiceksin, toz halinde kullanıyosan aç karna içiceksin S

Günaydın; benim menüm de 1/2simit, peynir, zeytin, yeşillik ve çay kahvaltıdan önce 1 saat 15 dk yürüdüm. EsmaEr

Sağol canım evet her gün yapıyorum aerobik koşu yürüyüş iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. EsmaEr

aksam diğer arkadaşta gelsinde tanışalım sevdim burayı yazacam hergün sizde yazın bana abla diyenlere ha canım buyur diyecem 4 ay sonra EsmaEr

Apple ya da android kullanıyosan oraya indiriyorsun canım iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. EsmaEr

Günaydın sanırım sende benim gibi her gün tartılıyosun canım cuma ya da pazarları tartıl :) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. EsmaEr

KıZlarr aynı kilo da kaldım yardım edin bana iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. askrhpozitif

Aynı durum bende de var, kızlar birbirimize destek olursak her şeyi başarabiliriz. iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

Tskker canim 24 saat olmasada cogu vaktim burda geciyor benmde: )) EsmaEr

Bal kız şimdi taze fasulye ve karnabahar brokoli yedim özele bak :) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. S

Peki ya sen canım? iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. S

Komşu tarifi maydanozu kaynatacakmışım içine de limon ve kekik koyup içecekmişim denemek lazım aslında bakalım yararı olacak mı? :) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. E

Eğlence kaynağımız sensin be bal kız sen olmayınca olmuyo :) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. E

Diyete başlamadan önce : 94.5 Diyete başladıktan sonra : 93.3 şimdi : 92.8 :) :) Gittikçe kilo veyorum bal kıızzz :) :) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. S

Bu gün marketten kendime 2 paket form çayı aldım ev dolu bitki çayı :) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. EsmaEr

89.2 Iyi geceler :) iPhone'den gönderildi. cakil80 21.09.2018 hedef

Hepsini katma karıştırma kilo veremen guzu etme eyleme vitamin deposu olmus bide püsküt var olmadı cıks 13 kilo vermiştim zamanında az cok anlıyorum bu işten . push ; EsmaEr

Süper sende aramıza hoşgeldin :) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. askrhpozitif

heyoooooooo Önceki

Ara:meyve salatası ve yulaflı büskivi+1 çay bardağı ballı-muzlu kefir :) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. S

Yukarıda ki liste 1 aylık hepimiz şimdiki kilolarımızı yazalım bakalım 1 ay sonra bu gün kaç kilo vermişiz :)) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. S

Süpermiş canım spor yapıyo musun? :) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. E

Tabiki anladım bende senin gibiydim. Spor falan yapmıyordum 94 lere kadar çıktım Canan Karatayın kitaplarını aldım ve okudum 4.5 kilo verdim 2.5 ayda tabi yanında sporda yapıp bol sıvı tüketerek iPhone'den gönderildi.

Tamam canım öyle yaparım bak sana diyet listemi gösterim orda yazmıyo ama her sabah ve akşam aç karnına yeşil kahve içiyorum iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. S

Bal kız 800 gr daha vermişim :)) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. E

Merhaba cankızlar Bugün güne şaka gibi olsada tavuk ızgara ile basladım bol su şart.. pes yok yola devam Can kız sana gelecek olursak Bak kahvaltını sağlam yap ekmekte kullan 2 dilim lakin öğlen ikindi akşam bilhassa akşam az tüket yemekten hemen sonra vitamin deposu hazırlayıp yime şeker en çok meyvede var. Bol su tüket istediğini ye lakin ekmek pasta krema vs tüketme fazla az orta halli olsun. Ben diyet yaptıgım zaman yaş pastada yedim kurabiyede 2 günde 1 kilo kaybederim. Zorda geri alırım gerçi depresyona girdim homini gurtlak EsmaEr

Haklısın bal kız bide B12 vitamini alıyorum aç karnına o da bana tokluk hissi veriyo canım hiç bişey yemek istemiyor şimdi de spor yapacağım :) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. S

Ben de Yarını itibariyle başlıyorum 92 kiloyu ve 2008 den buyana istikrarlı kilo alıyorum. Dur deme vaktim geldi artık. Hedefim eski kiloma inmek hedef 55. . push ; EsmaEr

hayır spor yapmıyorum evde var spor aletim bisiklet var ama çok üşeniyrum onu yapmayada &#128532; 23yaşındaym evliyim. tek sorunum kilo. bi versem başka hiçbişey istemem &#128532; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Önceki

gördüm cankızceğezim. Yoğurt ye birisinin yerine besin değerleri aynı şeyleri yanyana yime kız EsmaEr

Biz de daha bugün başladık. Yeşil kahveyi sabah ve akşam aç karna içiceksin canım

Sporsuz kilo veremezsin ki ama yediğine içtiğine dikkat edeceksin ve spor yapıp bol sıvı tüketeceksin iPhone'den gönderildi.

Ben de 81 kiloyum canım EsmaEr

93 kiloyum ben iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

Aynen bal kız bende 2.5 lt su içiyorum her gün iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. S

bende 79kiloyum kilo vermek istiyorum yaaa &#128532; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi . push ; EsmaEr

Sabah uyanır uyanmaz yeşil kahve içilecek ve 1 bardak soğuk su Kahvaltı: peynir, domates, salatalık, zeytin, nane, dereotu,1dilim tam buğday ekmeği ve şekersiz sınırsız çay. Ara:yeşil çay ve elma Öğle:tavuklu yeşil salata ve 1 bardak ayran Ara:ada çayı ve 2 grisini Akşam:sebze yemeği Ara:1 çay bardağı kefir Not1: 2.5 lt su içilecek. Not2:45 dk tempolu yürüyüş yapılacak. Not3:şeker, çikolata, pasta... vb. asla yenmeyecek. Bu listeyi uygulamak isteyenler bana özelden de ulaşabilir buradanda yazabilir &#128522;&#128522; Hadi hanımlar kolay gelsin &#128522;&#128522; iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

İnşallah canım hepimiz bu kilolardan kurtuluruz iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. EsmaEr

Kızlar nerdesiniz sizi unuttuğumu sanmayın iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

Bu günde hastalandım grip oldum midem bulanıyor yaa iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. E

Bu gün ki menüm sabah yeşil kahve ve special k öğle çiğköfte akşam yeşil kahve ve special k bir de limonlu soda iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. EsmaEr

oh yarasın diyecem kız cankız yime öle sana kendimden örnek vereyim. Acıktın mı 1 kase yoğurt ye ekmeksiz ekmeğin ununa domuz kılı koyuyorlarmıs diolardı öle de kendini uzaklaştır. Ki kilo almamak için ballı muzlu kefir değil sade kefir iç kefir içini temizler sindirim sistemini çalıştırır Keramet yiceklerde değil su da eğer idrarın beyaz su gibi ise doğru yoldasın sarımtraksa cıksssssss vücut dio hop kardeş kilo virmiom Akşam 9 gibi gelcem sana liste yapalım. Kaç kilosun bakem sen di bana :) Cankız kardeş edindim seni 2yaş büyğüm nasılsa ablan oldu kız EsmaEr

Bugün yediklerim Sabah-1k. ekmek,1yumurta, 1/2peynir,5zeytin, domates salatalık öğle-1kase çorba,2köfte, salata ara-1kase yoğurt, 5badem akşam-sebze yemeği,2kaşık yoğurt, salata ilk gün için iyi geçti. EsmaEr

Bu arada sen kac kilosun canm hedefin ne: )) EsmaEr

Inş. daha çok veririm iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. EsmaEr

Süperr :) :) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. EsmaEr

İşte bu canım ama. Başka listelerde uyguluyorum iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. EsmaEr

veririm kız EsmaEr

Çok teşekkürler&#128512; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Yaparsın canım :)) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. EsmaEr

Haklısın iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. EsmaEr

Güzelmiş canım yapalım bizde :) kurtulalım bu kilolardan :) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

Süper :)) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. EsmaEr

canım bu konunu yeni gördüm hayırlı olsun sen artık 80lerdesin ama hatta 2 aya kalmaz 70lerde de olursun EsmaEr

http://www.youtube.com/watch?v=SmcLB9ObdOM http://www.youtube.com/watch?v=kUZuKIUXcYg http://www.youtube.com/watch?v=TFJt322szc4 http://www.youtube.com/watch?v=ssMiQX0XyZ8 http://www.youtube.com/watch?v=R2BaSmw3CTE http://www.youtube.com/watch?v=cCrm1SC7YiM http://www.youtube.com/watch?v=12PjUEjZZGM http://www.youtube.com/watch?v=XjrWdJpM8xQ http://www.youtube.com/watch?v=s7_u9P_ENyI Bunu callanetics egzerszleri konusunda bi üye paylaşmış ben de denemeyi düşünüyorum diyetin yanında EsmaEr

Bal kız ben acıkmamak için uyudum yeni kalktım :) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. EsmaEr

Süper o zaman :)) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. EsmaEr

mesela proteın agırlıklı bı dıyet uyguluyorsan bır gun karbonhıdrat agırlıklı beslen suyunu dahada cogalt, sporunuda rutıne koyma yanı bı gun karın calısıyorsan ıkıncı gun bacak calıs vs vs... EsmaEr

Bensiz neler olmuş burda yaa :)) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

Kız o nedir kiiiiiiii bastım bişeyde cıkmadı EsmaEr

iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. EsmaEr

Süperrrr :) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

Tamam bitmişti yarın aldırcam inşallah

Ister yukarıda yazan listeyi uygula ister fotograftaki listeyi uygula :)) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. S

Guzu kahve sirke vs kurtarıcı değil önemli olan az öz kararında bol su EsmaEr

Sen kaç kilosun ölçülerin kaç kaç canım? EsmaEr

Umudunun kırılmış gördüm. Sanırım tekrar canını tak ettirecek artık yeter dedirtecek bir ana ihtiyacın var gibi. O an geldiğinde hazır oluyorsun ve kilo vermeye başlıyorsun. Ben de 93.5 kiloyu ama artık yeter diyenlerdenim. Bu yemenin bir sonu yok yediğimiz şeyleri bir ömür yedik ama hepsinin verdiği mutluluk 2 dakika sürdü. Fazla süren varsa söylesin. Hadi toparlanma zamanı. E

:) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. askrhpozitif

Zayıflamak isteyenler yazabilir online değilim diye yazmamazlık yapmayın 24 saat onlineyim :) iPhone'den gönderildi. EsmaEr

can kız vallaha ben şu saat oldu hala acıkmadım şimdi yoğurt yicem EsmaEr

Tabiki de alırız canım seni de aramıza sende hoşgeldin :) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. askrhpozitif

aslında her şey çok kolay, şeker yeme, su iç, hareket et de neden yapamıyoruz yani anlamış değilim.. bu kadar mı zor diye kendime kızıyorum her sabah :S nasıl olacak bilemiyorum... EsmaEr

Iyi geceler fıstıklarımmm. &#10084;&#65039;&#10084;&#65039;&#10084;&#65039; iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. EsmaEr

Mercimek tanesi gibi çekirdek epey almıstık bitti midem kalkıyor lakin EsmaEr

uygula cankızcağazım lakin besin değerlerini yanyana getirme doktor senin vücudunu keşfetmen için o liste vermiş vücudunu zamanla sen tanıcaksın kuzucan EsmaEr

Hadi canim insallah vermeye basladinmi arkasi geliyor zaten benimde hedefim dugune kadar 70 i gormek dugunden sonra 65 60 diye dusmek insallah EsmaEr

Kimse yok mu? Önceki

Merhaba kızlar, kaç gündür giremiyodum anca fırsat buldum. 1 cm incelmişim :) EsmaEr

22 yasındayım ted okuyorum aof :) örgüne gitcem bu sene nasipse yarışmacı arkdş başarılar EsmaEr

Hoş geldin :) ben uzun zamandır fast food yemiyorum :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi S

Ben ve cm35 yukarıda sayfanın başında bulunan diyeti uyguluyoruz sende başlayabilirsin tabi bunu yaparken spor da şart iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. S

kız ben yemiom die kilo alıom yuppi ver hadi bakam EsmaEr

Bal kız ama sende ver yaa üzülürüm bak şimdi sana iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. S

Bazen de müziği açıp dans ediyorum :) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. EsmaEr

Kızlarrrr tam 1 kilo geri almışım iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. Önceki

Kızlaaaarrr karatay diyetine başlıyorum bakalım bu sefer ne olacak iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. EsmaEr

hadi ya süpersin&#128077; bende yarın degil ondan sonraki gün başlıyım ozman rejime nasıl olur &#128077; spor rejim. dışardada sadece soda ve kahve içsem yemek yemesem olur muuki iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

İnş canım yaza kadar veririz . push ; S

bende varım şu anki kilom 89.3, hedefim 75kilo aynı diyeti uygulayabilirim. EsmaEr

82 kiloyum bende sizinle zayıflamak istiyorum EsmaEr

Ben geri geldim dietimde başarısız oldum ama yilmayacagim 95 kilo oldum diet yapıp bir insan nasıl 3 kilo alır anlamıyorum. 2 gündür hayatımı değiştirerek diet yapmaya karar verdim. 93.5 kiloyum. Hedefim hayatımı değiştirmek &#128522; bu arada Karatay in kitabını ben de aldım okuyorum suan ama benim sevdiğim hersey yasak gibi görünüyor. Bunu ömür boyu yapamam. Iki seçeneği var ya günde 5 kilometre yürüyüş ya da sevdiğim yiyecekler. Şuan yavaş geçiş yapıyorum. Yarın kendime hamburger yapacağım. Ekmek yerine atom marul ile marul yapraklarının içine ızgara soğan, dilim domates, kocaman bir köfte. Bu gece bunun hayali ile uyuyacağım &#128522; EsmaEr

Sorma be bal kız her şey normal ama gr alıp veriyorum hep ya sıkıldım artık ( iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. EsmaEr

Şuan 92 yim hedefim 72 inşallah iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. askrhpozitif

Sabah: 1 fincan yeşil kahve ve 1 bardak soğuk su Domates Salatalık Peynir Zeytin Tarçınlı süt 241 kalori yaktım :) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. S

Yaş kaç acaba? Spor yapıyor musun? iPhone'den gönderildi.

Zayıflamak isteyenler buyursun yazsın :) iPhone'den gönderildi. EsmaEr

bunu yükle evin içinde bununla beraber adım at :) :) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. S

87 kilo 22 yaşında genç kız ama kadın gibi gözüken bir kızım çok üzülüyorum ve diyete başlıyacağım bana önerileriniz nelerdir ve benide aranıza alır mısınız :) EsmaEr

Bende 20 yaşındayım :)) bu kadar yeter iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. S

Ben karatay diyeti yapıyorum gayet güzel bir diyet karatay diyeti başlığıma bakabilirsin iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

canim direnc noktasina gelmis olabilirsin. diyete spora devam, moral bozup birakmak yok. kirilir o direnc noktasi da kilolar yine inmeye baslar :) EsmaEr

Mrb kızlar aranıza yeni katıldım karatay diyetini cok iyi diyokar deneyen baslayan varmı acana bende vermek istyrmda kilo iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Veririm diyipte yeme bak bal kız :) Fotosunu attıpım listeyi uygula istersen iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. . push ; E

tebrikler! bende inşallah gr gr vereceğim. EsmaEr

Kızlar merhabalar bende 55 ile evlenip evlilik, doğum, tiroit ameliyatı derken 8 senenin sonunda 84 oldum acayip de mutsuzum bir sürü diyetisyene gittim bir sürü diyet yapıp bıraktım artık yapmak içimden gelmiyor inşallah burada sizinle gaza gelirde tekrar diyete başlarım EsmaEr

Evet canım :) Sen de ne var ne yok? EsmaEr

Aynen kızlar başlayalım. :)) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. EsmaEr

Günaydııınnnn :))) bu gün ki kahvaltı menüm 1 kase bitterli special k ve 1 fincan yeşil kahve :) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. . push ; E