meraba, yeni mi katıldınız?

dün yilbasindan dolayi diyet bati:18: ama bugün devam ediyorum

bugün diyete uydum hatta daha az yedim sabah 2 tane etimek 4 tane zeytin 1 tane h. yumurta küçük bir parçada peynir yedim öglen 4-5 kaşık yogurt yedim saat 4 gibi sütlü nescafe 3in1 arada içtim akşam da 9 kaşık taze fasulye yedim yagsız ve tuzu çok az kullandım yarım kasede yogurt yedim şimdide şekersiz limonlu çay içiyorum yanında eti form bugün spor falan yapamadım biraz fazla ders çalıştım beynim sulandı resmen yatmadn sodamı içicem 1 litrecik su içtim sadeceee senin nasıl gidiyor sen kaç yaşındasın neler yapıyosun evlimisin bekarmı ayy çok soru sordum galiba

Sağol tatlım. Peki sporla birlikte mi yapmalı bu diyeti. Spora da başlamak istiyorum ama derslerden fırsat olmuyor. Sadece yürüyorum Önceki

Benim bugün 3 günüm harfi harfine uyguluyorum, ilk gün aksam zorlandim tv karsisinda eskisi gibi birseyler atistiramamak sinir bozuyor onun disinda fena gecmiyor. En önemli sey bence kendine inanmak ve kararli olmak yoksa bir ay zor gecer... Ben gecen yaz 8 kiloverdim ama böyle listeye uyarak felan degil sadece kahve iciyordum belki o hafta icinde 3 elma, biliyorum sagliksiz ama birde o dönem benim icin zor günlerdi belkide o yüzden kolay gecti. Arkadaslar size en büyük tavsiyem bazi noktalari dayanilmaz zor oluyor acligin iste zaman siyah sekersiz sütsüz kahve icin istahi kesiyor ve tok hisi uyandiriyor

hazal son durum nedır bendee baslıcam ınsallah yarın? dıyet arkadası olabılırız.. avril

merhaba kızlar... ya bu kilo verenleri okuyunca öyle umutlanıyorum ki... çocukluğumdan bu yana hep tombişim ama evlenince akşamları abur cubur falan... daha da kilo almaya başladım... şu lahana diyetini yapmayı düşünüyorum 1 haftalık olan varya.. acaba iyii bi çözüm mü ki yoksa bi arkadaşın yazdığı burdaki diyet listesinden mi uygulayım bilemiyorum... ama şu karnım gitsin istiyorum artııııııık ve her diyete pazartesi başlayıp salı günü bitirenlerden olmak istemiyorum ben nasıl kilo vericem...?

KIZLAR KENDİMİ ÇOK YALNIZ HİSSEDİYORUM. LÜTFEN CEVAP VERİN IHI :,(

cuma günü tartilicam ve ölçülerimi aldircam. cuma günü yazayim inşallah. ama bayaa bi inceldigimi hissediyorum. fakat ben burdakinden biraz farkli yapıyorum. arti olarak 3 gün de spor yapıyorum, her gün mekik çekiyorum.. dry_ik Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim

Canim benimde köfte hariç digerleri ayni B

tartım olmadigi için tartilamiyorum ama şimdilik gözle görülür bir incelme var. ozellikle simit bolgesindeki yan kısmim baya inceldi . push ;

aynen bende öyle yapmayı planlıyorum canım spor yapıp diyetimi uygulayacagım pazartesi günleride kilomuzu yazalım olurmu sen ne sporu yapıyosun canım ben bi ara jillian yaptım tam 15 gün göbekten 4 santim inceldim aynı şekilde beldende ama bu aralar pek yapasım yok o yüzden leslie uygulayayım diyorum

Merhaba arkadaşlar ben bu diyeti 3 yıl önce görmüştüm ve 2 ay sporla birlikte uyguladım. Toplamda 8 kilo vermiştim. Hatta ara öğünlerim de bitter çikolata yiyordum şu ince olanlardan. Tavsiye ediyorum çok hızlı sonuç alıyorsunuz ve diyeti bozmaya kıyamıyorsunuz. Şimdilerde tekrar aldım verdiğim kiloları fakat bu diyet artık ağır geliyor malesef kaldıramıyprum. Ama yapabilen mutlaka yapsın.

Akşam yemeği için fazla değil mi? öğlen çok az yiyecek var. Normalde akşam daha az yenmesi gerekmez mi? Ben öğlen bir dilim ekmek ve bir kase yoğurtla akşama kadar dayanamam abuk acıkan ve hemen doyan bir yapım var ve çalışıyorum. G

Tabi cnm.. Benim yasim 21 boy 160 54 kiloyum olmam gereken 4 cok zor veren biriyim... Öglenleri bir veya 2 dilim siyah ekmek domates tabi istersem salata onun disinda yesil elma serbest ve kahve spor istedigim zaman yapiyorum... daha önce listeyi tam uyguluyordum ama o zaman veremiyorum cünkü ben yiyen biri degilim daha cok atistiranlardanim... ben calisiyorum o yüzden böylesi hem daha kolay oluyor..

Arkadaşlar kış mevsimine girdiğimiz için pek su icemiyorum. acaba çok su icmedende kilolar gidiyormu? L

hazal sen anlat canm kendnden az.. Önceki

Aynen sen olmasan bu topikte olmazdı biz napardık canada. Canım senin hedefine az var ama bu topiği bırakma olur mu hedefine ulaşınca. MutluBulut_ Guru Anneler

Maritsa Bazen sktri cekmek

o zamn tam gaz devam ama sen genede rakibini hafife alma sen böyle devam edersen 10 kilo degil 20 kilo bile verirsin

aynen bu liste ile zayıflamamak zaten mümkün değil canım. tebrikler. bende mi denesem napsam

bende başladım 1-2 gün önce... sonuçları yazarım 2 ay sonra.. ama ben ekstradan evde aerobikte yapıyorum onun faydası çok oluyo

bende bazen iki ögün yiyorum daha hızlı veriyorum ama genede fazla kısmayalım yüzümüz bir çökerse toparlayamayız sonra sen kendi metabolizmanı ögrenmişsin demekki devam et yani 2 kilo bence gayet iyi vermişsin

evet aslında bir grup acsakta iyi olur ama burdanda yazıyoruz MutluBulut_ Guru Anneler

selam kızlar:d hepinize kolay gelsin hiç açlık hissetmeyesiniz inşallahD benimde kilolarım var allah kahretsin bunlarııD bu diyeti sevdim yarın başlıyorum bakalım. tek sorunum benim bağırsağım normalden uzun. bu yüzdende hep sorun yaşıyorum. umarım bu diyetle daha kötü olmaz kabızlığım falan. ps: ütfen bağrsak çalıştırıcı şeyler önermeyin 2 senedır derdındeeyım hiçbirşey işe yaramıyor benım bağırsağın derdı buu(( . push ;

merhaba kızlaaar aranıza yeni katıldım bu ilk msjım çok heycanlıyım :) :) saka saka malum her kadının sorunu benimde vermen gereken 12 kilo var pfff çok zor napcam bilmiyorum su finalleri bı atlatıyım ara tatilde spora baslıyorum ve diyetisyene gitmeyi düşünüyorum sizce diyetisyen işe yarar mı yoksa listemi kendim mi belirleyim? ne dersiniz? MutluBulut_ Guru Anneler

çok mantıklı bir beslenme şekli gerçekten.. bu bir diyet değil aslında bu tarza alışırsak hiç bir kilo sorunumuz kalmaz.. ben 3 haftadır bu tarzda beslenyrm yulaf kepeği dısında ve midemin artık gercekten küçüldüğünü hissediyrm kolaya asla dayanamayan ben dün bikaç yudum içtim ve kolanın tadı bi değişik geldi bıraktım :) bende öğrenciyim ve her aksam arkadasımla sebze yemeğimutlaka yaparız yanındada yoğurt :) ben 4 haftada 6 kg verdim darısı sizinde başınıza arkadaslar :)

ufacık şey 30 kalori heee bunların kalorilerini bilmek ne kadar güzelmiş . push ;

25 basındayım.168 boy.. 76 kg ıle basladım bugun 3. Gunum. Ve sabah 74.2 yı gördüm... Kısu bandında kosuda uapıyorm 45 dk... Hedefim 68 olmak.. avril

canımm bende 77 kiloyum 1.57 boyum var basen bölgem var özellikle bir diyete başlm dedim dr vermişti ama 2 haftada anca 3 kiloya kadar verebildim =/ snrada braktm üstelik hegün sansedip 2 gnde bir ayreboik yapmama rağmen. metabolizma için test yaptrdım normal çktı napabilirm blmyrm

O dedıklerını bilmiyorum :)) hıc duymadım. Koşu bandında 45 dk 4.5 5 hızla yuruyorum. Sonrada az göbek için mekik falan öle . push ;

Mrb ben zelis yarin baslamayi dusunuyorum beni de araniza alir misiniz

msj sayımı yukseltyrm resimler için. Önceki

selam kızlaaarr :) Size diyete başladığım gün haber vermiştim hatırlıyor musunuz bilmiyorum, belki motive olmanıza yardım eder diye ne durumda olduğumu söylemeye geldim :) 26.12.2013 de başlamıştım diyete yaklaşık 1-1,5 hafta çok düzenli bir şekilde uydum ama final zamanı sınavlar falan derken uyku düzenim bozuldu okuldan gelip yemek yemeden uyuyodum sonra gece kalkıp ders çalışmaya başlıyodum ee haliyle yemeğide o zaman yiyiyodum, spora falanda gidemedim neyse lafı daha fazla uzatmayayım :) Bugün spora gittim, kilo vermiş olabileceğimi düşünmüyodum ama yine de tartıldım ve henüz 1 ay bile olmamışken 2,5 kilo vermişim... Durmak yok diyete devaamm hepinize zappzayıff günlerr

akşam 18.00 1 tabak lahana yemegi yaptım yedim 1 kase yogurt yedim saat 4 te 1 fincan sütlü nescafe içtim 3 tane eti kepekli ligt bisküvi yedim 1 tanede soda içtim elma yiyip bu günü sonlandırıcam yatmadan da leslie yapmayı düşünüyorum :122::122:

avril

karataya baslamıştım amabırden kılo vermem daha ıyı olucak artık herkes alay edıyor.. gercekten verdınızmı kıloo? veren arkadas gerı aldımı? sımdı nsl beslenıyor vs. yardımcı olun lutfen. A

Merhabalar bende 59 kiloyum ve 7 kilo vermek istiyorum ilk etapta. Önce 52 yi görüp daha sonrada 50 kiloya düşmek istiyorum. Bugünden itibaren bu diyete başlıyorum inşallah bende veririm. MutluBulut_ Guru Anneler

sabah kahvaltım 3 zeytin 1 küçük dilim peynir 1 tane h. yumurta 1 tane yagsız hazır köfte:26: 1 bardak şekersiz çay küçücük ekmege çay kaşıgının ucuyla nutella sürdüm:26:fazla sıkmıyorum gözüm kalmasın diye yarım saatte yürüdüm fırına gidip geldim

Başladınız mi? G

kızlar merhaba ben hamileliğim sürece kadınlar klubunü takip ettim ama ancak üye olabildim bende sizin gibi kilolarımla sıkıntıdayım evlendiğimde 52 kiloydum evlendikten 1 ay sonra 62 kilo oldum sadece iş güç düzensiz beslenme bana 10 kilo aldırdı 2013 ocak ayında hamile olduğumu öğrendim öğrendiğimde 1 aylık hamileydim hamileleyim boyunca 10 kilo aldım ve 72 kilo oldum doğumdan çıktığımda 68 kiloydum sezeryan ile doğum yaptım i nş kimse sezeryan ile doğum yapmaz eve çıktıkdan sonra 3 dün içinde 64 kiloyu gördüm emzirme vs şimdi 62 kiloyum ben evlenmeden önceki kiloma dönmek istiyorum en azından tam olmasada vermek istiyorum şuan bebeğim 6 ayına girecek ve benim toparlamam lazım ama mümkün olmuyor fazla canım sürekli tatlı istiyor hamileyken ağzıma tatlının t süremedi sadece tatlıyı kuru mevye den ve taze meyvelerden karşıladım ama şuan gözümün önünde sürekli tatlı geçiyor bunu nasıl aştınız canınız hiç tatlı çekmedimi bende bu diyete başlamayı düşünüyorum tatlı krizleriniz nasıl aştınız

diyet listesi kolay gözüküyor uygulanması zor olmaz gibi:) kızlar ben 2 haftadır sürekli spor yapıyorum kilo veremediğim gibi bir kiloda almışım sizce bu tezatlık neden olabilir?

ben simdiye kadar 15 kilo verdim 4 ay kadar sure içinde 15 daha vermek istiyorum 30 dakika egzersiz ile bunu basarabilir miyim ayrica bunu yapan kisilerde saglik sorunlari meydana geldimi cevaplarsaniz sevinirim☺

2 kilo vermiştim ama dün ve bugün fazla kaçamak yaptım cips makarna falan Yarın çok düzgün bir şekilde devam edeceğim inşallah. ve bu sefer diyetin yanında egzersiiz de yapmayı düşünüyorum. gene buraya yazar bildiririm :) sen de başla bence aklında varsa.

Selamm :) Bende yeni katıldım aranıza, dün gece konuyu epeyce okuduktan sonra bu sabah ilk iş diyete koyuldum. Umarım sizler gibi zayıflayabilirim.5-6 kilo fazlam var çünkü

Kızlar ben dayanamadım topik açtım hadi gelin diyet günlüklerinde " 2013 yazına incecik girebilmek için buraya!!!" topiği altında toplanalım.

Başlayalım cnm birbirimizi motive ederiz daha iyi olur.. . push ; S

liste güzel ama öğlen yemek yok ben ekmekle yoğurt yiyemem ki :44: ama bide şöyle bişey var ki, hem et hem sebze ağırlıklı dengeli beslenmek lazım kilo verirken.. şok diyetlerde var,1 haftada bilmem kaç kilo verdiriyo fln ama sonrası daha kötü aldırıyo! mesela bu senin listende öğle yemeğine et koysam olcak gibi gerçi o zaman normal bi diyet listesi oluşuyo, ben diyetisyene giderkende böyleydi

Kilo vermek icin illa ki belli besinleri yemeniz, belli besinlerden kacinmaniz gerekmiyor. Harcadiginiz ve aldiginiz kalori miktari arasinda fark birakabildiginiz surece kilo veriyor olacaksiniz. O yuzden belli listelere bagli olmak zorunda olmadiginizi, bilincli olduktan sonra her sekilde, kas kutlenizi koruyarak yaglardan kilo verebileceginizi hatirlatmak istedim :)

diyetisyene gitmiş biri olarak konuşuyorum.. eger maddi durumda zorlanmaycaksan git tabi canım.. ama orta halliysen bence bu listeyi bizimle birlikte dene zaten buradakiler saglıksız degil diyetisyende bana 3 asagı 5 yukarı aynı şeyleri veriyordu.. sadece ben ekmegi kestim meyve ve bitki çayı ekledim bu listeye MutluBulut_ Guru Anneler

hmm tabiki aklımdaki bu benimde deneyerek görcem ins fydali olup yapacam bu diyeti ins işe yararrrrrr teşekkürlerrrrrr

Aaa o ne demek canım, sen bizim ilham kaynağımız oldun zaten kilon az olup 48e düştüğün için ben bu diyeti seçtim yoksa kilosu çok olan insanın ayda 7 kilo vermesi zor değil ki asıl zor bizimki :) boyum 158 canım 48ken bayaa güzel olmuştum ilk hedefim 48

Bende yarindan itibaren deneyecegim inşallah 1 ay sonra düğünüm var acil zayiflamam lazim

bakalım neler olacak canım ben diyetisyene gidiyordum yıllardır hatta ilk diyetimde 37.5 kilo verdim sonra bir kısmını geri aldım sonra yine diyet falan derken şuan diyetisyene uyamıyorum.. neden bilmiyorum ama artık hep dışına çıkıyorum.. diyetisyeni bıraktım para verip duruyorum boş yere aylardır.. kansız oldugum için doktor hap verdi 3 aydır kullanıyorum onunda etkisi varmı yavaşlamada bilemiyorum umarım bu diyet işe yarar.. çok sagol canım . push ;

Sizi gördüm, bende başlıyorum yarın boyum 170 kilom şimdi 61,4.. Hedefim 52 :) Bakalım kızlar, haftada bir size bildiririm kilomu.. Aynen uygulucam ancak yeşilçayı yatmadan önce ve sabah kahvaltılarında içicem.. Z

Bugun basliyoruuum 86 yim 1 eylul e bakalim kac kilo vericegim - umarim 66 olurum valla kasima kadar istedigim kiloya ulasirsam birakmam B

Arkadaşlar nerdesiniz hiç gelen giden yok. hu huuu

Canim bir birakip bir basliyorum bir veriyorum bir aliyorum ama sunu biliyorum bu kilolar gitmesi gerek... tabi buna bende sevinirim burayada daha cok girerim ne dersin? Kilon kac ne kadar vermek istiyorsun ve boy yas

Karatayı öneririm ben 75.4 ten 62.6 ya düştüm

Bende kendi irademle 10 kiloya yakin verdim. 2 aydir diyet yapiyorum ve son 2 haftadir gr azaliyoor duraklamaya girdim sanirim. Duraklamadan cikmak icin arastirirken bu topici gordum. burcak_26 senin sonucunu merak ediyorum. Gerci diyete yeni basladiysan basta fazla gidiyor. Ben nolcam merak ediyorum.

4 kilo ne ki ben bu diyeti yapıyorum yaklaşık 3 hafta olcak 4 buçuk kilo verdim o kolay canım bozmadığın sürece. Sende bizimle diyet arkadaşı ol istersen 3 kişi diyet yaparız daha iyi olur hem.

Giden kilolari görmek kadar hic birsey mutlu edemez benii avril

Diyete cok uyamıyorum. Benzetmeye cdlısıyorum. Suan sohbetteyım menüde pılav tavuk pogaca salata un helvası var.. Az yıcem hepdınden aksama yemeden. Spor yapıp yatcam inşallah. Bu sekılde dengelınınce, pıskolojık dıyetteyım olayı olmuyo. Çünki diyetteyken benm aklımdan ne dönerler ne kebablar gecıyo... Yogut önmlıı unutmayın ve suyu. :))

Doğum sonrasi 18 kilo aldim ve bir yilveremedim bir öğretmen arkadaşımın tavsiyesiyle hypoxi yöntemini denedim ve 14 kilo verdim bölgesel olarak zayiflatiyor bu yöntem Bağdat caddedinde yeri, bilgi almak isterseniz charmbeautyform.com internet siteleri, sahibide cok ilgili ve kibar bir insan. P

Maşallah kız ttütü iyi vermişsin. Benim gözüm kesmedi bu diyeti uygulamaya aç kalacakmışım gibi geliyor. Ekmek zaten hiç yemiyorum bu diyeti yaparsamda tekrardan yemek istemem açıkcası. Ama sen güzel ilerliyorsun canım. Devamını getirmen dileğiyle

Ewett son günlerde biraz gırıp cıkamadık sıteye.. Lütfen dewam hedef kıloyu görene kadar oldumu cnm? avril

Merhaba kızlar, bu diyet bana çok mantıklı geldi.. Normal yemekler ama sadece diyet porsiyon şeklinde gayet güzel. Ben de bugün başladım şimdi 2 domates, biraz yeşillik, bir parça peynir, 1 eti form kepekli kızarmış ekmek ve 1 tane zeytin ile kahvaltımı yaptım yeşil çayımı içtim :) Hadi hayırlısı inşallah veririz kilolarımızı.. . push ;

bu diyete yarin bende basliycammm ama emziriyorummm kziimi etkileyecek sanirimmmmm

Ewet o siteyi biliyorum, dıyet arkadasım dıye bi sıte.. Oıskolojık olarak yemıyorsun zaten, bravo sana :) ınş gerı almazsın kıloları.. avril

Sizin bi on gün kadar oldu sanırım, ben de takip ediyorum da gelişmeler nasıl? :) . push ;

Bende bu diyeti yapıyorum 16 gündür. Fırsat buldukça yazarsan diyet arkadaşı olabiliriz ben sürekli giriyorum. Güzel olmuş bence değişikliklerin. Ayrıca çaya şeker koymadığın sürece istediğin kadar içebilirsin. Bende içiyorum 5 li çay iştahımı kesiyo, metabolizmamı hızlandırıyo kesinlikle bitki çayları çok büyük yardımcı zayıflamada. MutluBulut_ Guru Anneler

İnşallah inşallah şu ana kadar hiç bu kadar uzun süre diyet yapamamıştım bu sefer gerçekten inanıyorum. Sen kaç kilosun ve boyun kaç canım? . push ; MutluBulut_ Guru Anneler

Bekarim canim.. yok inan iyi durmuyorum giyidigim hic birsey yakismiyor.. Malatyaliyim canim sen nerelisin

y benım isee 30 kılo fazlam var... gözüm korkuyo. sızın sayılarıgörnce kendımden bı kere daha iğrendimm. 85 civarıyım. aslında karataya uymaya calısıorm ama hep kacamak yapıyorum... daha cok özen ıstıo vs. bu daha klay gıbı geldı. bnm metabolızmam yawas zaten oyuzden ılk önce hızlı veren bişi yapıp kendıme verebıldıgıme ınandırmak istiyorum.. pes etmemek için... galıba buna baslayacagım bende... destege cok ıhtıyacım var... yanı 65 olsam bile razıyım.. 2okilo garanti vermem lazım

kolay gibi görünüyor ama bence çok zor. herkesin yapabileceği tarzda bir diyet değil.

Tabiki canim.. yas kilo boy biraz kendinden bahsedermisin

Bende bu diyete başladım biraz aç kalıyorum ama alışıcam artık bugün 4. günüm bitti yarın 5. olucak :) 1 hafta bittikten sonra tartılıp kiloma bakıcam ona göre devam edicem :) D demi80

Ayyyyy evet aynısını söylüyor annem önceden incecik, zarif bir kızdın, şimdilerde şiştin iyice diyor. Hergün aynı konuyu konuşuyoruz, moralim sıfır şu günlerde. Seninle aynı boylardayım canım. Şu an kilom 56-57 civarı. Ne alabiliyorum ne de verebiliyorum

Ben bugün bu diyete başladım. İlk defa bir perşembe günü diyete başladım :) Sizlere sormak istediğim şey şu, yani bu diyetle 4-5 hatta 7 kilo verip mutlu sona ulaşan bayanlara. Siz bu diyetle beraber spor yaparak mı verdiniz istediğiniz kiloları? yoksa sporsuz sadece beslenmeyle mi? ve spor yaptıysanız neler yaptınız yazabilir misiniz? Ben fırsat buldukça akşamları trambolinle 15, 20 dakika çok yorup terleten bi egzersizim var internetten bulduğum onu yapmak istiyorum. Hiç değilse haftada 3, 4 gün. Sizler yaptınız mi spor? Benim de hedefim ayda 4kilo aslinda 57 kilo 160cm boyundayim. şubat ayında nişanım var, yardımlarınızı eksik etmeyiniz lütfen :)

canım benim boyumda 1.6266 kiloyum be 2 haftadan az yapmıştım 73 kilodan 68 kiloya düştüm ama çevremdekiler 1 ay uygulayıp çok iyi sonuçlar aldılar

Selam kizlar bende siskoyum dogumdan sonra 12 kilo kaldi uzerimde 8 aylik kizim var saolsun hic spor yaptirmiyor. Boyum 1.68 kilom 72 depresyondayim

Bnce 1 haftada 2 kh cok ıyı.. Sıkma kendını bıanda şipşak kiloyu vermek ıyı olanı degıl. Yavas yavas inşallah cnm. Ben bundan sınra 6 gun spor az yemeye özen gösterıp. 1 gun kendıme ödul vercem.. Bu sekılde sartlanıp kılo vercegımden emınım... Canım ne cekıyorsa 7. Gun yıcem. Zaten ne yiyebilirim :)) o anlık sadece avril

sadece bunlarımı yıyosun koca bi gün?

ruhan Ya Kuddüs tek ayak

zayıflama niyeti ile tutmuyorum canım ço borcum var ondan oruç tutmak nefsi terbiye ettiği için dedim ben. düğün günü yaklaşınca böyle olur aman birbirnizi kırmayın geçer herşey strestendir avril

verebildiniz mi bu diyetlee

Canım katılıyorum bence zor bir diyet, sorum yoğurt normalmi? ve ne kadar peynir tüketiyosun, sanırım protein ihtiyacı buradan sağlanıyor ekstra et, beyaz et gerekmiyor. Önceki

Çok teşekkür ederim güzel motiveydi gerçekten:) tamam dediklerinizi uygulayayım maden suyu severim zaten

Hedefim 46 olmak bunun icin elimden geleni yapacagim, herkez veriyor ben niye vermim dedim ve bu söz en büyük azmim oldu 54 düm bugün tartildim 53 olmusum yani iki günde 1 kilo gitmis iste bunu bilmekte hirz veriyor.. Boyum 160 ah keske su boyunda bir caresi olsa:2:

Öğle yemeğimi yiyeceğim sporumu yaptıktan sonra.. Bezelyeli enginar ve yoğurt. Akşam ile öğle yemeğini yer değiştirdim ben. Akşam da bir kase yoğurt yiyeceğim inşallah Kimsecikler yok mu kilo vermiş olan ya da verip bizleri motive edecek :) avril

Misafırlerım bu hafta akın ettıler :)) yerımde sayıyorum.. Az yemeye calışıyorum cnm ama hayrlısı yaa:) yedıklerımızı yazalım

Bnde 1.55 im 60 dim en son. yarin bi tartilip bakim tam olarak kaçmisim. bnmde 50 olma lazim B Birderdimvaryardim senle baslayalim bu diyete kardeş B

haklıısn canımm benmde öle oluo şuan, yaptığn diyet acıktırır gibi gelio ama blmyrm nasıl yapıosun zor olmuomu spor nekadar yapıosun ne kadar zamanda nekadar verdin

Sende hoş gelfin canım aramıza... avrıl kasma canm kendini,, 3.5 günde bi tartıl ki metabolızman nasıl calışıyo bilelim.. :)) ohhh 40 dk tempolu yürüyüz ve 15 dakıkada sporumu yaptım günü kapattım :) sabah tartılcam baklım..

M meltemacarli Guru Anneler

Kizlar kacamak birseyler yerseniz 2 günkü menüden cikarin bir kac seyi ama asla inancinizi bitirmeyinn

kaçak nerelerdesin sen yahu bravo çok iyi düşmüşsün bende istedigimi yiyip 5 ten sonra bir şey yememeye başladım

Bu dıyetı 1 hafta sporla yaptım.. 3 kılo verdim.. Sonrakı hafta misafrlerım yuzunden veremedım hiç ama 3 kıloyu korudum.. Gecen haftadan bu yana az yıyerek ve 4.5 ten sonra yemıyerek. 2 kılo daha verdim.. Aksamları kosu bandında yuruyorum. Bende 76 ile basladım.. Suan tam 71,5 um.. İnsallah 68 i görcem.. avril

tekrardan başladım ben bu diyete. istikrarla yapılınca verdiriyor baya. .

pekı peynırın ölçüsü ne kadar olmalı 2 dilim falan mı?

evet güzel liste sabah ve öğlen az ekmek aksamları hic ekmek yememek iyi zayıflatıyor MutluBulut_ Guru Anneler

Hadi bakalım ben de varım! Ama bu defa kesin ölmek var dönmek yok 2014 güzel başlasın hanımlar Boy: 152 ) Kilo: 56,5 Hedef: 51 diyelim 50'yi görürsem ne mutlu :) yaklaşık 5-6 kilo yani.

yarın başlıyorum hadi bakalım S Sevgilitweety Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Evet bu liste kolay:) insallah istedigin sonuca ulasirsin

pişştt nerelerdesin böyle sen bir gittin pir gittin

Bugün ilk günüm 64 kg ile başlamış bulunuyorum.

ara öğünlerde acıktığınızda bir iki tane ceviz ya da kuru kayısı yerseniz sindirim sisteminizin çalışmasına da yardımcı olursunuz. Demiş zaten. Bende bu diyeti 15 gündür yapıyorum 2 ara öğünde 1 elma 1 mandalina falan yiyorum. Ve 4 kilo verdim. Belki ilk günler acıkıyosun ama sonradan çok alışıyosun ve acıkmıyosun midende küçülüyor bence dene bi

ben kalori sayma diyeti ile diyet yapıyorum ve 1 ay 9 günde tam 12 kilo verdim. bide ek olarak 9 lu hayat çayı içiyorum ve spor yapıyorum. o yüzden hızlı verdim

kızlar ben de deniycem ama yine hüsranla bitmesinden endişeliyim. diyet yapmak çok zor geliyor bana çikolata yemek istiyorum kutu kutu

Kosu bandinda kosuyorum en fazla bir saat canim, bu siteye girdim ve bura bana cok destek verdi cünkü yanliz olmadigimi anladim bu konuda daha istekli oldum ve tam dört günde giden kilo beni cok mutlu eti.. her gün spor zor oluyor bu yüzden spor yapmadigim gün nerdeyse hic birsey yemiyorum, birde suna cok inaniyorum hersey beynde bitiyor istedikten sonra hersey kolay

Kızlar bugun ıyısınz walla.. Sabah petrum 3.4 dilim salan 2 zeytn. Yarım etımek bal kaymak tı kahvsltım.. Ögln sohbettydm cay ve sudan baska bişi içenedim.. Az öncede 1 kase corba. 6.7 kasık da ıspanak yemegi.. Sooruda yapar yatarım. Gın boyu dısarda olmanın yorgnlgı var :)) sabah tartkcam yazarım :)) B

daha 2-3 gün oldu, bir hafta sonra falan sonuçları yazarım

Ben de aldim kitabini bunun, kutuphanede vardi. Bu zamana kadar beni en cok bu zayiflatti. Tabi 1 haftada 4 kilo degil Son düzenleyen: Moderatör: 3 Ekim 2016 O

peki bu diyette öğlen ve akşam ekmek yerine yoğurdun içine yulaf ekleyip yesek diyetten ekmekleri çıkarsan nasıl olur... A

kızlar nerelerdesiniz yahu benim nette sorun vardı yazamadım tabi diyet falan hak getire yedim diyete uymuyorum ama herşeyden yiyip az yiyorum akşam 6 dan sonra bir şey yemeyip su içiyorum faydasını gördüm hdi gene yazalım da devam edelim

olur canım başlıgımız ne olacak

merhaba kızlar. 25 yaşındayım. benim de boyum 1.58 kilom 62-63 civarı. daha yaza kadar felan 58 59 oluyordum şimdi aldım. hatta hiç daha görmediğim kiloyu bu sene gördüm 65 kg oldum şokların şokunu yaşadım tartıda. insan kilo aldığını hisseder ama tartılmaz ya korkar aslında içten içe yüzleşmekten. ben de tartılmıyordum ama kilo aldığımın farkındaydım. bi tartıldım 65 kg. 3 4 ay önce öyleydim şimdi 62 gibiyim gene de çok. 2 sene önce 6 7 aylık spora gittim salona. ve 59 kilodan 52ye düştüm benim için süperdi, sporun da etkisiyle çok fit görünüyordum. sonra sonra aldım gene. geçen sene yazın özel diyetisyene gittim 60 kg ile. 1.5 ayda 4.5 kg verdim, sonra ramazan ayı girdi oruç tuttum derken 3 kg gene aldım. sonra diyetisyene gene başladım ama başa dönmüştüm ve her ay para vermek de zor geldi onu da öyle bıraktım. defalarca kendi kendime diyetler yaptım biraz süzüldüm ama öyle elle tutulur kg veremedim. çok uzun detaylı yazdım kusura bakmayın, artık bu başarısız girişimler bi son bulsun ve ben de rahat rahat sağımı solumu çekiştirmeden istediğim giysileri giyeyim istiyorum. kollarım kalınlaştı, belim kalınlaştı bacaklarım kalınlaştı eskisine göre çok mutsuzum hep beraber birbirimize gaz verip artık kendimiz için kg verelim destek olalım mı buradaa MutluBulut_ Guru Anneler

Bendeki de dijital hangisi daha iyi bilmiyorum. 16 günde 4 buçuk kilo verdim. Ben arkadaşın yazdığını aynen yapıyorum sadece farklı olarak o aralarda ceviz ve kuru incir yemiş ben 1 tane elma gibi 1 porsiyon meyve yiyorum. Umarım ikimizde incecik oluruz. Yaza kadar olmam lazım kafaya taktım :) MutluBulut_ Guru Anneler

ben de seni iyi anlıyorum canım gerçekten ama bu kilo alımlarının bir sonu yok 2 kg 3 kg derken ekleniyor da ekleniyor zaman içinde sinsice. bu duruma bi son vermek lazımm ykmz

Diyetle diyecektm pardon

bende buna benzer bir diyetle 13 kg verdim. öğlenleri yoğurdun içine salatalık doğruyordum yada çorba içiyordum. ama hergün mutlaka 5 km yürüyordum heryerede yürüyerek gidip geliyorum. ayrıca evim son katta asansör kullanmıyorum. bende tekrar başlayacağım bakalım yazarım verdiğim kiloları.

10 kilo verir misiniz bilmiyorum ama bence başlayın hem gayet güzel, hem de kilo verdiriyor gerçekten. Ben çok memnunum :) yalnız öğlenleri yoğurt yerine salata yiyorum. M

baslayan hatunlar naptınız bi yazında bizde bilgileneliim kaç kilo verdiniz?

sbah kahvaltım 4 zeytin 1 kk peynir 1 tane yumurta yagsız tavada 1 tane galeta aç krnına actıvıa yogurt yedim sabah tartıldım 65.2 olmuşum bi kurtulamadım 65 den ama az kaldı bugün diyetimin 9 günü iyi gidiyor pazar günü kaçamak yapıcam

ee nasil gitti diyet? hala devam ediyormusun? hesaplamaya gore suan en az 15 kilo vermis olmalisin N

Canim aksamlari zor biliyorum ayni dert bendede var o yüzden aksam 1 tane greyfurt suyu iciyorum kendi yaptigim taze hem yalar daha iyi yanar, bence sakin aksamlari birsey yeme veremezin umdugun gibi

Hastayım ben 2 gündür boğazlarım şişti ateşim var devam edemedim.. İnşallah iyileşince devam ederim. Ama şunu söyleyeyim öyle aç kalınan bir diyet değil. Ben aç kalmadım gerçi kısa bir süre yaptım 2 gün kadar ama zorlanmadım yani. Herkesin uygulayabileceği bir diyet bence. H

bende 170 boy 68 kılo olmak istediğim 58 falan kılo :)))) . push ;

yarından itibren bşlıyorummmmm

selam canım verdiğin kilolar için senı tebrik ederim bir şey sorucam menun gerçekten doyurcu görünüyor ama dikkatımı çeken meyve olmayışı bu diyet boyunca meyve tüketmedin mi

tamam inşalah hep birlikte ulaşırsakk bu çok canınz tatlı istediğinde bi kaçık bekmezi yoğurda katabilirsiniz ya da 1 avuç kuru üzüm falan bende kansızlık olduğu için genelde öyle yapıyorum ama illa çikolata istiyorsanız bu çocukluğumuzun napoliten çikolataları var ya bir tanesi sadece 30 kalori MutluBulut_ Guru Anneler

Kizlar size önerim bu listeyi spor ile uygulamaniz giden kilolara ben bile inanamdim... Daha öncesinde hic bir listeyi uygulayamiyordum ve yemek yiyen biri de degildim sadece cok atistirirdim cikolata pasta kek krakerler yani sevdigim seylerdi yemek yemezdim... ne zaman recim yapsam kahve icerdim sadece bir elma ile.. bu liste bana cok bile geliyor ama gercektem ise yariyor... tek kötüsü cikolatasiz bir dünya

kızlar hepimize allah sabır ve azim versin. benimde zamanında 20 kiloya yakın fazlam vardı ve kendi çabalarımla çok şükür kurtuldum

Merhaba kızlar basen bölgem baya kalın bi 4 kilo fazlam var ama sıkı olmadığım için daha çok görünüyor. Diyet yapıcam ana direkt yüzün çöküyor. Bi önerisi olan var mı? Bi de çorba diyeti mi yapsam patates mi bilemiyorum avril

bende 65.7 takıldım kaldım ama bırakmadan yapmaya devam edicem 1 hafta sonra deeişmesse 2 günlük pirinç lapası uygulayacagım

Bugün istahi dahada kismak adina hic birsey yemeyecegim sekerim düsmesin diye nar suyu cayi icecegim aralarda bakalim basarabilecekmiyim kendime güvenmek istiyorum sonuc yarin sabah beli olacak

Dün yemege gıttım. Önüme geleni yedım, 1 haftanın ödülüydü bu bana. Kasmadan sıkmadan kendımı yavas yavas vercem inş. Sakın bırakmayın,, suan fark etmeye bılır ama, 1 haftadr az yıyorsunz. Bunu etkısı illaki olcak avril

sürekli bunları mı yiyorsun? çok zor

Valla küçüldü sanki. Acıkıyorum ama ilk başlardaki gibi değil. Gene de tutuyorum boğazımı umarım bırakmamAya defalarca diyet yaptım bıraktım. Valla çok sağol ya acayip motivasyon verdin. Allah razı olsun. Bir şey sorucam. Evde her zaman sebze yemeği olmuyo bazen nohut, kuru fasulye gibi kuru baklagiller de oluyo sebze yemeği yerinde ondan yiyorum mecburen. Olur mu? Maritsa Bazen sktri cekmek

merhaba canim, bende uzun zaman once bakmistim bu topike... bence bu diyet listesi cok zor degil.. soyleki evet normalde abur cubur ya da asiri yiyorsak bu listedekiler az gelebilir.. ama aslinda doyurucu... midemiz alisik degilse alismak 2-3 gun en fazla.. oruc tutarkende oyle oluyoruz sonucta... bana kalirsa gayette saglikli bir diyet... tabiiki arada kacamak yapacaksin ya da ne bilim aksamlari bazen 1 dilim ekmek yedigin filan olur.. ama genel hatlariyla bu sekilde yemek en dogrusu bencede... buarada yogurt olayini demissin.. sanirim konu sahibi arkadas yagsiz yogurt kullanmis hep... yarim yaglida kullanabilirsin... yarim yagli yogurdunda diyetlerde kullanildigini okumustum. bu listeye uyarmi tam bilmiyorum ama... boyle yarim litrelik yogurtlar oluyor ya is yerine ondan getir bir dilim kepek ekmegiyle icine dogra ve ye... hem tok tutuyor gercekten hemde yogurt cok saglikli. iki ogun yogurt olmasi sebebide sanirim yogurdun yag yakma ozelligi... yogurt gobek bolgesindeki yaglari eritiyormus... yani yogurtla kas degilde yag kaybediyormussun.. bi sitede oyle okumustum...

lal_00 sonsuza dek

oluruz tabi ohhh ne elbiseler alacagım kendime benimde almam gerek bir tartı markası ne canım senin tartının ve memnunmusun yani dogru tartıyor mu :44:

kendimi tam hazır hissettiğim zaman tekrarda başlarım artık bugün diyodum ama olmadı pazartezi günü artık yaparım o zaman erken kalkıyyorum. kaç günün kaldı senin de birden yemeyi içmeyi kestin kaç kilosun

çok almadım 3-4 kilo kadar o dönem bayağı aç geziyordum azıcık yemeğe sarınca aldım biraz ama veriyorum şimdi :) H

İlk bi kaç gün acıksanda alışıcaksın emin ol canım. Bende içiyorum bitki çayı işe yarıyor. Her şeyi çok iyi düşünmüşsün bence uygularsan kısa zamanda gider kilolar. Biz burdan konuşuyoruz ama sayfa açsak iyi olurdu ya yediklerimizi kaç kilo verdiğimizi falan yazardık bence süper olurdu. Aslında diyet gruplarında öyle yapıyolar ama ben hiç bi diyet grubuna katılamadım kimse girmiyo cevap veren yok. Motivasyon sağlardı aslında. Bu arada boyun kaç ki 52 den şikayetcisin?

ay sorma kendimi böyle telkin ediyorum yoksa yapamazdım heralde avril

hep diyet yaparız canım bitse bile.. zaten ölçülü yesek diyet yapmak zorunda kalmayacagız :26: bende o kadar yıldır diyet yaparım ilk defa kalori hesabı yapıyorum.. bunun yerine şunu yerim buna dokunamam gibi daha güzelmiş S

Başlayalım inşallah sonuca ulaşırız. Her pazartesi tartiliriz. her günde yediklerimizi paylaşıriz. S sedab58 B

ben yarın sabah başlıyorum.. iş nedeniyle 2 ay kadar şehir dışındayım ve şu an ki beslenme şeklime çok uygun bir diyet abur cuburu bırakırsam :) topikte kimseler yok ama ben buralardayım. Ayca_34

Spor da yapin daha iyi verirsiniz:) bu sayfa bana cok yardimci oldu eskiden olsa iki gün diyet yapar birakirdim ama simdi inanin cok fark var... dilerim herkez hedefine ulasir

tekrar başladım haftasonum berbat geçti hep alakasız şeyler yedim ama tam gaz devam

anladım canım ya ben sebze yemeği deynce aklıma bişe gelmio a pek ne yiyiosun her akşam çeşitlerin varmı malum kış ayınada geldk özel olmazsa işin ne canm yorucumuki bu arada 64 kilo pek kilo değil o kilodayken daha iyiydim şahsen =) şimdi belli oluo kilolu olduğm o zman pek göze batmazdı arada diyet çay falan içiomusun plum88

yogurtla yapılan baska bi diyet duymstum saglıklı mı bilmiyoum, öneri olarak da yazmıyorum, sorumluluk size ait 7 gün yapılıyormus, her ögün yagsız yogurda 1 er çay kaşıgı zencefil, zerdecal ve tarcın konuyormus yogurttan baska çiğ sebze de olabilir kabız olmamak için ve bol su... baharat karısımı en sonda kalan birkac kasık yogurda eklenebilir yani yogurdu oylece yersiniz, son kalan kısma baharat eklenir bir de ıhlamurl bir bitki, murat topoglu mu yoksa ender sarac mı verdi hatırlamıyorum iştahı kesiyordu, ıhlamur ve elma mıydı? çay olarak içilicek hatırlayan var mı?

Tebrik ederim çok güzel vermişsiniz... Ben de deniyecegim... Arada kilonuzu yazın.. bana moral olsun... . push ; tugken Güzel günler yakındır Anneler

Kaç ayda kilo verdiniz?

Merhabalar ben burayı yeni gördüm başından sonuna kadar hepsini okudum. konu sahibi çok güzel bir iş başarmış ama sonrasında her ne olduysa yok olmuş bir kaç ay sonra ortadan kaybolmuş bir dahada girmemiş. ben bugün başladım boyum 1 67 kilom 66 çokkkk mutsuzum 60 bile olsam bana yeter. benim asıl sorunum verememek deyil veriyorum ama kilomu koruyamıyorum bırakınxa fazlasıyla geri alıyorum. sabah peynir yerine yumurta yedim birde öyle yemeğiyle akşam yemeğinin yerini değiştirdim bence böyle daha mantıklı

Canim tv bakarken bile yapabilecegin hareketler var bunun icin sag ve sol egilmeler ayaktayken misal..

listenizde hiç ekmek yok. bu arada tebrik ederim sizi darisi bizlere olsun Önceki

Aynen bende 2 ayrı diyetisyen denedim parası neyse vermeye razıydım ama olmadı hep 2 3 kilo veriyodum bırakıyodum sonra gene alıyodum verdiklerimi de. En iyisi ben kendim istediğim diyeti yapıyım dedim araştırdım araştırdım bu diyeti beğendim. Seni çok çok tebrik ediyorum 37 kilo az buz değil. Benim boyum 156 kilom 64 tü şu an 60. Boyum kısa olduğu için 45 olmam lazım o yüzden hedefe daha çok var. Senin hedefe az vardır diye korktum çünkü güzel oluyor diyet arkadaşlığı. MutluBulut_ Guru Anneler

başlamak isteyip de bi türlü başlayamadığım diyet listesi elzem7 Sevdiceğimle Mutluyum :) Anneler

et yok yumurta yok hiç saglıklı degil bi de cok ac bırakır bu diyetle ayda 10kilodan fazla verilir hem de sıfır sporla aclık diyeti gibi bi şey bu bence.. sac dökebilir diye uygulamam asla.. Önceki

selam kızlar evet açabiliriz başlık aslında ama burdanda konuşabiliriiiz. Ben sabah kahvaltıda damate salatalık peynir ve 1 dilim kızarmış una light yedim şimdi öğlen yemeğimi yiyorum yoğurt ve 2 tane etimeği içine doğradım sadece ekmekle etimeğin yerini değiştirdim yani iyi gidiyor valla şimdilik acıkmadım pek ama akşama kadar nolur bilmem :)

ben senin sayfana yazamıyorum neden acaba formülü çok güzel bulmuşsun banada bi çağre artık sıkıldım bu kilodannnnn

kızlar dediğim gibi düğünüme az süre kaldı isveç diyeti uyguluyorum 70.1 le başladım 3. gün sabah 68.5 çıktım diyet 13 günlük ve 7 ile 20 kilo arası kilo verdiriyormuş ben 7 ye razıyım:)

canım senı tebrık ederım darısı ınsalh benım basıma ben yaklasık 10 yıldan berı dıyet yapıp kımı zamanazda olsa zayıflayan ama hep hep kılılu olan bırısıyım nefret edıorum kendımden ıradesizz oluşuma cok cok kzııyorum pazartesı başlayı carsamba bıtıorr lutfen banada yardım edın benıde etkılyeın cok cok ıhtıyacım var boyum 1.55 kılom 70 20 kılo fazllalıgım var ((((((((((( hep aglıorum vallahı canada banada yardmı et ne olurusn canım... bu ısı 2013 ten ıtıbaren atık haletmek ıstıorumm senın dıyetını denıcem ve yarın baslıorummmmmmmmmmmmm canım yazacam gelişmelerii

Neler vardi menunde? avril

mrb kızlar bnde kilo vermek istiyorum tam 8 kilo fazlam var ve umarım bu diyet işe yarr bu arada en sürekli durağan bir iş yapıyorum hareket yok ofisteyim sadece akşam ve sabah işe gelirken yürüyorum yarım saat kadar sürüyo şuda var arkadaşlar hızlı kilo veririseniz bıraktığınızdada hızla grei alırsınız yani diyet diye bişey olmamalı kafanızda diyet denizlen şey sizin yaşam felsefeniz olmalı yani herzamn ölçülü olmak tabi bunu başaranlarda var bende onlardan olmak istiyorum bu diyetle beraber öpüldünüz

sabah öğle listeye uyuyorum ama akşam yemeğinde önüme bir kase salata alıp oturamıyorum (( hafta sonu akşam yemeklerinde biraz aştım ama genellikle uydum. kilo vermişim gibi gelmiyor ama şişliğim gitti sanki. akşamlarıda şu boğazı tutsam ben de mutlu hberlerle geleceğim. ben de durumlar böyle.

kızlar bende zayılamak istiyorum yardım edinnn N

bende diyetisyene giderik diyet yapıyorum..10 kilo verdim.. yazdıklarınzdan kafama bişey takıldı.. yulaf hakkında.. bende öğlenle akşam arası yoğurt ve yulaf yiyorum.. ölçüsü 1 subardağı yoğurt 3 çorba kaşığı yulaf.. diyetisyen dedi.. birde meyve.. ama kaç aydır yiyorum bağırsak sorunum olmadı..3 kaşık yulaf 1 dilim ekmeğe denk geliyormuş.. sizde ne gibi bağırsak sorunu oldu anlamadım

Ewett canım 3 olduk hadı destek bakalım :) ankaraydın dogma buyume ewlnme :)) aslen yozgat ama..

Benimki 30 tlydi canım ama alalı 1 yıl olmuştur düşmüş olabilir fiyatı. Ve bence indirimi yakala öyle al iyi bi tane. MutluBulut_ Guru Anneler

coooookkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tesekkur ederim :):) bu diyeti cok sevdim 3 haftam doldu tam 4 kilo verdim son haftada bir kilo veririm diye dusunuyorum yani bir ayin sonunda 5 kilo vermis olacagim insallah :):):) benim gibi zor kilo veren biri icin gayet iyi bir sonuc bu :):):)

bende(((((((((((((((((( . push ;

selaam kızlar bende yeni katıldım aranıza :) çok mantıklı geldi diyet kesinlikle

bi gün fazla çıkınca moral bozuyo ama o yöntem :44:

canım ben 52 kilodayken dahi basenlerim var benim basenler bayağı var. Önceki

Bir hafta denemeyi düşünüyorum inşallah etkisini görürüm canım yaa teşekkürler paylaşım için avril

Bu diyet çok iyi uygulayacağım ve çok kolaymış pek zorlanıcağımı sanmıyorum sabahki kilo doğru demişsiniz okuduğum kadarıyla şuan tartıya çıktım vee 66 kiloyum 1.67 boyum var bence 55 ideal kilo ben 2 yıl önce 77 civarındaydım diyetisyenin yardımıyla 2 ayda 10 kilo vermiştim yazdıklarınızı okudumda az vermiş gibi hissettim o zamandan bu yana kilo almamaya dikkat etmeye çalıştım en son 64.7 ydi 2 kilo almışım sanırım bunlardan kurtulmam gerek

Çok iyi olur diyeti nası değiştirdiğini de yazarsan sevinirim. Sonuçlarını takip edicem :) MutluBulut_ Guru Anneler

Kızlar selamlar yurt dışındaydım türkiyeye yeni döndüm ancak girebiliyorum. Nasılsınız ne alemdesiniz? S

yağ yakımı için calsiyumda önemli. bu diyette calsiyum ağırlıklı buda hızlı yağ yakımana yardımcı olmuştur... ama bana öğle yemeği yetersiz geldi...

Ödül verince abartıyorum ben ya. Bu arada 1 kilo daha vermişim bugün 10. günüm yani 10 günde 3 kilo gitti. Gayet iyi bence. Kilo vermemin durduğu dönemi de atlatırsam zaten tamamdır. Bi de ben yoğurdun lightını yemiyorum normal yoğurt yiyorum sanırım light olsa daha iyiydi ama böyle de işe yarıyo kilo verdiğime göre.

Hazal kılo durumn nasıl? Kaç kılo verdn anlat az. Kısa kısa yazıon hep :) avril

Kızlar selam aranıza yeni katıldım. Son zamanlarda çevrem tarafından merak edildiği için sürekli anlattığım diyetimi sizinle paylaşmak istedim. Ben 62 kiloyken başladım bu diyete şimdi 48 kiloyum 2 ayı geçti neredeyse çokta zorlanmıyorum. Şimdi sizinle de paylaşayım :) Sabah: 2 etimek, peynir, domates, salatalık Öğle: 1 dilim kepek ekmeği, bir kase yoğurt Akşam: 2 dilim kepek ekmeği, yarım kase yoğurt, salata, herhangi bir sebze yemeğinden 8-9 kaşık. İnanın az gözüksede beni hiç aç bırakmadı bu diyet. Ara öğünlerde acıktığınızda bir iki tane ceviz ya da kuru kayısı yerseniz sindirim sisteminizin çalışmasına da yardımcı olursunuz. Ben kola delisiydim, günde 1 su bardağıda kola içmeye devam ediyorum. Ara ara yeter artık desemde, tartıya çıkıp kilo verdiğimi gördükce ve etraftan aldığım tepkiler çoğaldıkça vazgeçemiyorum. :)

sormaya okadar yogunumki cocuklar bir dakika durmuyolar nerdeyse gece bile uyumuyor oglum Dogru duzgun bende onlarla bogusuyorum cok uzun suredir kk ye girmiyodum sitresden yedimde yedim tekrar 66 oldum dun topige biraz baktim son sayfalarda pek tanidik goremedim yoksa yazicaktim kurkcu dukkanina dondum diye kimler var eskilerden

faydasını görmeye başladın o zaman ne zaman başlamıştın kilonda degişiklik oldumu peki sen ne tür spor uyguluyorsun tatlım çok meraklıyımdır da avril

Canim yenilirmi bilmiyorum ama ben yalari yaksin diye aksamlari bazende öglen aralarina bir tana greyfurt yiyorum sanada önerim. Kötü bir etkisi yok cünkü 3 günümdeyim ve bir bucuk kilo gitti bile. Birde aksamlari bir elma yiyorum dayanamadigimda. Insallah sende istedigin sonuca ulasirsin :)

bakıyım hala bakmadım canım ama çok pahalı olmasın :44:

Sinaniyorum galiba annem icimi okumus gibi katmer yapmis hemde hasasli offfffff Önceki

nasıl dayanıyorsunuz acaba ben öğleye kadar iyi geliyorum ama sonrası yok hemen acıkıp yemeklere saldırıyorum sanırım motiveö eksik Elif yildizz B: 83 G:61.3 H:64 Üyelik

anladım canım gayet iyi bence ama metabolizman yavaşsa benm gibi spor desteğide gerekiodur sen spor yaptınmı ne kadar aralıkta dycektmki yazmşn bebeğim anladım ama spor yapmadan gerçekten çok iyi ama yürğyüş yada iş yapıosundur ondan belkide

kızlar ben başka bir diyet uyguluyordum ama bu diyet süpermiş yarın itibariyle bende başlıyayım bende aranıza alır mısınız şuan 66,5 kiloyum boyum 1,67 avril

Bende akşama kadar iyi geliyodum sonra akşam oldu mu bozuyodum çünkü çok geç yatıyodum ve ağzım boş durmuyodu resmen :) Sonra daha erken yatmaya başladım ve motivasyonumu yükseltmek için giymek istediğim kıyafetlere bakıyorum netten. İstediğim kiloya gelirsem inş. alıcam hepsini. E bu da bana hırs getirdi. Ve en önemlisi de ben önceden diyete başladığımda bi kaçamak yaptım mı bozuyodum gidiyodu yiyip duruyodum oysa şimdi kaçamak yapınca diyorum bu haftaki kaçamak hakkımı kullandım bidaha 1-2 hafta sonra kullancam. Yyani bırakmıyorum pes etmiyorum ve önceden kaçamaklarda çok yiyodum şimdi az yiyip nefsimi köreltiyorum gözümü doyuruyorum. Bak ilk günler gerçekten zor ama kilo verdikçe insan daha hırslanıyo. Ben 64.7 ile başladım salı günü 1 ay olacak ve bu sabah tartıldım 59.7 dedi. 7 kilo veremesem de bu diyetle 5 kilo verdim. Kesinlikle sana ve herkese bu diyeti öneririm kızlar hemen pes etmeyin umarım istediğimiz kiloya ulaşırız başarılar dilerim. bahrewan

estagfurullah aramıza almak da ne demek hoşgelmişsin biraz kendinden bahset istersen ben 1 çocuk annesiyim özel sektörde çalışıyorum. ve işim gereği hep oturur durumdayım e tabi işe geliş gidişlerde araçla olunca hiç hareket alanı kalmadı şimdide bu kiloları verme çabasındayım

ben kahvaltıda 2 dilim kızarmış ekmek peynir domates salatalık... diyetindeyim yaşım on beş nasıl zayıflayabilirim?

Benim canım çok tatlı çekiyor Bozarsam tatlı yüzünden bozcam ya of meyve yedim olmadı geçmiyo kriz geldi regl dönemim yaklaşıyo sanırım. Canım bildiğin bi şey var mı bu tatlı krizlerine valla bozacam şimdi

Sabah inşallah uygulayarak dıyete deaam edıyorum. 73 le busefer :))

2 ay boyunca bu diyetimi yaptın yani hergün aynı etimek ve yoğurt ne biliyyim bi et tavuk balık tatlı hiç bişey yemedinmi arada :S

Hangi diyete başlasam dikiş tutturamadım Kendi çabalarımla 18 kilo verdim ama 69 dan aşağıya inemiyorum. Son 7 kilom var benim de. Bugün bu listeye başlıyorum ve en az 3 günde bir gelip yazacağım.. Bu kez kurtulacam bu yapışkan kilolardan

Olur bazen öyle canim, bende az yiyorum ve haftada en az 3 kez spor yapiyorum... diyetle gecen her gün sanki yilar gibi

mrb canım bu dıyetı sankı en bastakı sayfada kendım belırledım demıssın, kafam karıstı dıyetısyen verdı sen mı sectın :26: ben de baslıcam bı turlu yapamadım kaç aydır ama yaz gelıyor artık o minicik bikinlere sıgamamaktan korkuyorumm bır de bı sorum daha olacak vucudunda en fazla hangı bolgenden verdın

Ekim 13 ten beri ama istikrarlı devam etmedim çok kaçamak yaptım Z zsnn

aynıyım canım hatta biraz aldım sen ne yaptım

Bu listeyi her gün yaparsan verirsin cok iyi avril

merhaba canada hanım adım derya bende 9 gün önce diyete başladım benimde günlük 8 dilimekmeğim var ama yiyemiorum diyetisyenim çok kızımor ama 6 günde 3 kilo verdim 76.7 yle başladım şu an 73.900 üm boyum 155 sizin diyette takıllı kaldımmemnunmusunuz acaba ben tok olsam bile hep abur cubur yemek isteyen biriyimama şu an çok azim ettim

düğünüme 2 buçuk ay bile kalmadı herkes kilo verir ben ise kilo aldım gidiyorum 71 72 oldum boy 1.66 bu sürede en az 10 kilo verebilirmiyim bu gidişte gelinlik bulamayacam bulsamda güzel olmayacakkkk

Bu listeyi deneyenler bana durumu bildirebilirler mi?Nasıl gidiyor?Zorlanıyor musunuz :)) Umarım hepimiz çıtı pıtı hatunlar oluruz

Bir haftada 4 kilo vermek için.. 11 yıldır sağlık programı hazırlayıp sunan deneyimli sunucu Meltem Şarkışlalı güzellik, bakım, sağlık ve estetik konularında merak edilen soruları Kadınlar Kulübü TV için yanıtlıyor. Sevgili Kadınlar Kulübü üyeleri sizler için açtığımız Kadınlar Kulübü TV'ye video izleme desteklerinizi bekliyoruz. Diğer videolar için: https://www.kadinlarkulubu.tv/ KalenderMesrepim

Bende başlıyorum bygün bakalımmm güncel tutalım bu sayfayııı

3. günümdeyim 1 kilo gitti bile. Ben çok sevdim bu diyeti :)

yardıma ihtycm var daha yeni üye oldgm için ynls yere yazdysam k. bakmayn ben bahar 17 yasndym1.60 boym ama kilom 65 sürekli 1-2 kilo vrp alıyrm bnmle deneymlenzi pylsrmsz? şimdiden tsk ykmz

son zamanlarda bende aynıyım canım.. ama senin iş kolay en fazla 1 ay hatta o kadar bile degil sık

canım minik birşey yesen madem canın çok çekiyor :44:

MutluBulut_ Guru Anneler

estagfurullah aramıza almak da ne demek hoşgelmişsin biraz kendinden bahset istersen avril

takla ;QWE gasye

ben bundan 9 gün önce diyetisyene başladım günde sabah kalktığında 2 bardak ılık su sabah kahaltı: 3 dilim ekmek 2 dilimpeynir şekersiz yeşil çay bol domates ve yeşillik ARA ÖĞÜN 1 porsiyon meyve öğlen 2 dilim ekmeğim 6 kaşık sebze yemeğim 4 kaşık ypğurdum var İKİNDİ yeşil çay ve form bisküvi var AKŞAM 3 tane kadar köfte veya tavuk göğüsü oda ben kırmızı et sevmediğim için 6 kaşık sebze yemeği 4 yemek kaşığı yoğur vede yağsız salata GECE 1 PORSİYON MEYVE

Canim benim orucu o niyetle tutma... bu aralar moralim alt üst zaten yiyemiyorum burayada inan sizin icin giriyorum iradeni kaybetme ben sana inaniyorum yaparsin

evet çay imdadıma yetişiyor ben limonda atıyorum içine hemen iştahımı kesiyor tavsiye ederim avril

Kizlar size bir tavsiye verim limonu dilim dilim kesin ve buzluga koyun saonra su icerken veya yesil cay vs. Icine koyun bir tane aroma tadiyor cok güzel hemde cok faydali... sabah istedigimi yedim ama az ve borazdanda spor yapacagim..

anladım canım çok sağol düşüncelerin için bakalm vereblcekmym ilk kaftada fazla kilo verilir sne ilk haftada kaç kilo vermştn ve bir ayda durma oldumu hiç su tükettnmi litre hesabıyla

Kizlar ben bu listeyi 4 gün uyguladim inanin 2 bucuk kilo gitti. Sonrasinda dayanamadim cünkü sporda yapiyordum günlük 1 saat agir geldi bünyem kaldirmadi... Bugün kararim kesin ve kendime güvenerek tekrar baslamaya karar verdim. Hersey benim elimde bunu biliyorum ve daha öncekeride bu konuda basarilarim olmustu artik geri dönüs yok yaza dügünüm olacak insallah hayalimi gerceklesdirecegim... sizden ricam lütfen biraz girmeye calisin siteye bana bura azim veriyor ve eminim benim gibi düsünen cok kisi vardir...

Kıyafetıne gırdık cnm. Ikımzde 10 kg yu 2 ayda verırsek yemk yucez betaber.. Yoksa kıyafet akcak kaybeden cnm. Walla cnm, abur cuburu sewen biri karsısında daıma 1.0 galıbım ben :))) avril

Bozmayın moralinizi.. Moral çok önemli. İnsan hemen yemeğe atıyor kendini. Moralimi yüksek tutmaya çalışıyorum ben de. inşallah incecik oluruz bir an önce Önceki

Kizlarr en zoru aksam tv karsisinda hic birsey yiyememek...

2 ayda güzel kilo vermişsin canım tebrikler. bende kola hastasıydım bir zamanlar. Artık içmiyorum sanki içersem yaptığım diyet boşa gidecekmiş gibi geliyor. Her gün 1 bardak içiyormusun kız

bende bugün başlıyorum bu diyete.. ama aklıma takılan kayısı yerine bir meyve yiyemezmiyim :44:

merhabalarr, ben 67 kilo oldumm yaza kadar 15 kilo vermem lazımm bugün başlıyorum bu diyete inşallah hepimiz hayalimizdeki kiloya ulaşırız :)

Bende bir ara buna benzer bir şekilde 8 kilo vermiştim. Yoğurdun özellikle içine pul biber katıldığında yağ yakıcı etkisi var kızlar. Ev yoğurdu olursa çok daha iyi olur. Paylaşımın için teşekkürler, tekrar başliycam :) D dorstiko

benimde küçük oglum sabahın beşine kadar hiç uyumazdı bende emzirdigim için hep bir şeyler yemek isterdim bende sabahdan diyet yagsız tavuk suyuna şehriye çorbası ypardım gece acıktıkça yerdim ve hiç bir şekilde kilo almadan hızlıca zayıflamıştım canım

2 haftada anca 3 kiloya kadar verebildim... DenizYagmurat

hemen deniyecem cok merak edıyorum bende sonuclarını

canım bak yazdığı bu yaıznın üstünde yorumum var bu diyete ilaven yaptıklarım yazıo bence dedklerimide bu diyete eklersen dayanablrsn S

İçeceklerden bahsetmemişsin arkadaşım?

canım peki akşa saatleri nasıl yaptn ben geç gidiyorum 8 de anca yemek yiyorum yada daha geç eşiede yemek hazırlamam gerekiyor çünkü

ben de başlıyorum yarından itibaren. 1 ay sonra yani 12 ocakda gelip güzel haberleri veririm inşallah :) tirimujgan

diyetle desteklemediğin için olabilir yada sadece spor yiyecekelrndne kesmiyorsan bu kas erimesine yol açar seni zayıflatmaz diye biliyorum.. o yüzden yiyceklerni azaltmakla birlikte spor yada ilk diyet snra spor öneririrm =) ve genelde spor zmanalrı önemlidir akşam yemeğindne veya kahvaltıdan 1 saat önce yapılmalıdır yada yemekten ve kahvaltıdan 1 saat sonra

Ay yarın başlayayım bende 3 ay kadar yapmam lazım sonuc gorursem buraya yazarim bu arada çok teşekkürler -

uzun süredir diyet yapmak istiyordum fakat bir türlü uygun diyet bulamadım. Bu diyetinizi yen gördüm ve başlama kararı aldım. Yarından itibaren uygulayacağım umarım bende de sizde olduğu gibi işe yarar. Vakit buldukça burda paylaşacağım sonuçları

Sabah 1 kupa sekersi cay. 2,3 catal peynir, yarım lt su, 3,4 catal da mantar kavurmustm ondan yedım. Öglen 1 buyuk kase yogurt yıyorum, yarım saat donra falanda mantar corbası içecm,, aksamada salata ıspanak yemegı inşallah.. Cok şükür buyuk bi azimle gıdıyorum. Kadayıf tatsı duruyo daha :) ama aklıma getrmiyorum.. Yarınki yemekte yicem inşallah.. avril

Ben geçen sene uyguladım bu diyeti çok memnun oldum. Yarın tekrar başlıyorum tartılıp yazacağım.

Bende sabah 1 fıncan sekersz turk kahvesi yogurt yedım. Böle denk gelfi... Öglen 1 kase yogut, 2 kucuk kurabıye. 3.4 kasık bulgr oılavı. :) ewde degıldm böle denk geldi :) aksam da az salata 4,5 kasık mantı,3,4 kasıkta kuru fasulye yedım. Suda içtım 1. 1,5 lt sanırm... 45 dk kosu bandında yurudm bide az önce :)) 25 yasındayım. 2 yasnda kuzm var. Anklıyım cnm..

çok iyi maşallah :) ben de sevdim bu diyeti güzel hem de yaşam tarzına dönüştürülebilir. Bakalım uyguluyorum inşallah iyi sonuçlar olur. Kahvaltım: 2 domates, biraz yeşillik, 1 zeytin, 1 dilim kepek ekmeği, bir parça peynir Öğlen: zeytinyağlı bezelye, yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği

benide araniza Kabul edermisiniz tekrardan geldim bu diyeti sevdim ben bugun ilk gunumdu Sabah 1 bucuk dilim ekmek ustune diyet surme peynir,1 kucuk domates tek sekerli cay ictim oglen:150gr yogurta 1dilim ekmek dogradim yedim arada sutlu sekersiz kahve ictim sutu cok az kattm tabiki Aksam:karnibahar yemegi yedim ve yine 150 gr Kadar yogurtla birlikte Yesil cay ictim ve cok merak ediyorum haftaya carsambaya Kadar kac Kilo vericem kendimi tanitayim birazda yurtdisindayim evlenip geldim 2 cocuk annesiyim kizim 2bucuk oglum 1 yasinda kilolarim hep dogumdan sonraki kilolardi ama onlari vermistim son 3ayda verdiklerimi geri almaya basladim 8kilo aldim 160 boyumdayim hedefim 55 Kilo olmak bu Sabah itibariyle 65.7dim haftaya bakalim kac olurum avril

Ptesi başlayalım mı. Tartildim 63 kiloymuşum B

ben hep saldım o kadar yememe rağmen ya 72 oluyor ya 73. yarın başlıcam bende pazartesi ve perşembe günleride oruç tutmayı düşünüyorum. Asıl moralini bozarsan hiç olmaz hep yüksek tut bide normal düzende ye yemeklerini bence sadece miktarı azalt bütün ömrün böylemi geçecek bir tabak yemeklemi ya diyeti bırakırsan ne olcak.

bugün diyette 2. günüm ben biraz daha degiştirdim.. sabah 2 etimek, peynir, domates, salatalık öglen yogurt ve etimek ara 1 meyve aksam yarım kase yogurt yagsız salata ve sebze yemegi ara dogadan karışık bitki çayı yani kısacası öglen olan ekmegi etimek yaptım aksam hiç ekmek yemedim.. bitki çayı zaten kalorisi 0 diye biliyorum 1 meyve ekledim

Tekrardan basladim deyince daha önce denedin zannettimde

sende benim gibi ilk kaçamagını yaptın demekki iyi yapmışsın bırakmayı düşünmüyorum canım senden iyi enerji alıyorum devam devam devam...

Merhaba kizlar, yakin zamanda bu diyeti yapan varmi? :) Cok kolay bir "diyete" benziyor. Calistigim icin diyet isleri cok zor oluyo ama bu kolay hazirlanir gibime geliyor :) bugün hazirliklari yapip yarin baslamayi düsünüyorum... tirimujgan

evet takip ediyim biraz.. tabi o arada tartılamaycagım ama olsun nasılsa farkedebiliyor insan inşallah gider kilolarımız

anladım canımm merak ettm bende yokusn uzun süredir başlamştm bi haftada 2 kilo vermştm hastalandım grip felan bıraktım bir hafta 4 gündede geri aldım şmdi tekrar başladım

Günaydın Hazalllllll. listeye bir türlü uyamıyorum ama neyse yinede 200 gr veriyorum hergün veyahut bana öyle geliyor :) şu öğlenleri yoğurt olayı çok güzelde akşama kurt gibi açıkmış oluyorum. bide sürekli olan tatlı krizleri bizim böyle olmamızın en büyük sorumlusu biziz bağımlı hale getirdik kendimizi süreklide tatlısız yaşamazmışız gibi geliyor dün malum günümdü bende 6 dilim keki yedim. karne tatilinden sonra tam düzene girerim artık. sen ne yaptın tartıldınmı çok merak ediyorum Önceki

diyetarkadaşım değilde ben fittingoyu takip ediyorum. çok iyi oluyor

merhaba arkadaşlar yarın bende bu diyete başlıyoruuuum :) sizin verdiğiniz kilolar inanılmaz yaa bende yazın 48e düştüm ne güzel şimdi gene 52 oldum dedim buse dur artıkk! hedefim 45 aslında ama ilk olarak 15 günde bir 48e düşsem gene süper olur ya burda desteklerinizi bekliyorum hep birlikte başarabilirizzz.

super ya tebrık ederım 5 kılo bıle cok ıyı bende aynı kılodayım hemen hemen suan regl olmak uzereyım baslasammı bılemedım bıtınce baslasam daha ıyı gıbı.. korkuyorum hemen pes edıcem dıye ama bakalım bır baslıyım bakalım gelısmelerı bıldırırırım:))

Sekersiz cay da olmasa ne yapariz kizlar

Evet bugunu bitirdim sabah 2galeta 2zeytin Kucuk bir dilim peynir 1 Yumurta beyazı Domates salatalik maydonoz Öylen 1kase yogurt 1galeta Ara Kucuk bir nektari 1çilek 2dut Aksam Cok az yagli kabak yemegi4kasik 1tavuk but Bolca salata Gece ise 3kasik yogurt 1cay kasigi aci biber yarim limon yiyecem Gun icinde 1.5litre sicak suya 2elmali yesil cay ve 1ykayisili form cayi. Kabuk tarcin ve karanfil koyuyorum demlenince buz dolabina koyuyorum aklima geldikce iciyorum hem pratik hemde boyle daha cok seviyorum S

ss06ss1988 nerelerdesin canım hiç sesin çıkmadı bugün yoksa diyeti bozdunmu

kızlarr yarın baslıyorum bu dıyete ınsalh bu sfere kesın kesın yaparım allhım ban ayardım ett ya artık bıktım kılıolsun denmesınden vallahı bıktımmm bu dıyetı paylaşan arkadasım canadadan allh razı olsun bende yazacam ve bozmucam tekrar tekrar okuyorum kafama yerleştırmek ıcın ıyıkı varsınız kızlar yaaa kadınlar kulubu her derde ilaç gıbı Önceki

evet canım pes etmek yok anca beraber kanca beraber ben sabah kalvaltısını diyete uygun yaptım sadece küçücük ekmege nutella sürdüm o kadar çok sıkmayayım diyorum akşmada sebze yemegi yiyecegim inşallah

Ben en bastan beri bi dıyetı aynı uygulayamadım. Dün aksam misal balık salata yedım, ne bilim bi tatlı varsa tadımlık baktım. İnanki. Yedıklerımi azaltarak ve spor yaparak, 6 dan sonra su harıc bişey yemeyerek. 12 günde 3 kılo :)) ne demek yaa :) B

hakıkaten ne olcak bızım bu halımız hep plan ama ıcraat sıfır A ayynill Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

@lebis53 listenizde hiç ekmek yok. bu arada tebrik ederim sizi darisi bizlere olsun

Sonuçları yazıp bizide bilgilendirirsin. Belki bende başlarım bu diyete. Bu aralar uyduğum bi diyet listesi yok. Çorba salata sebze yemeği yiyorum genellikle bu listeye benzer

Aynen öyle.. recim beni cok gucsuz dusuruyor ona ragmen hirs yaptim verecegim diye insallah verirsin haraket bol yap canim

Çok iyi vermişsin ya boyun kaçtı arkadaşım? Dün annem 10 kilo versen iyi olur gibi dedi. Biliyorum kilo aldım ama yüzüme vurması canımı sıktı.

canmm ordamsn biraz kafanı şişirdm ama son sorumdu :9

Kızlar günaydın bende denicem bu diyei ama bu kadar sıkı diil. Bakalım nasıl olacak. Sonuçları ben yazarım haftalık olarak

tabi canım ben bu sayfaya yazarım hepp. kilo a olunca vermeside zor oluyor ya bozmam inşallah açıkcası sabahları 1 dilim o 40 kalorilik form ekmeği kızartıp yiyebilirim yarın etimek alana kadar onun dışında yoğurtu zaten severim sabahları geç kahvaltı edersem öğlen de çok acıkmam zaten diye düşünüyorum. aralarda yeşil çay içerim doğadanın yeşil çaylarını çok seviyorum onun dışında çok acıkırsam bir kaç fındık atarım ağzıma diye düşünüyorum ilk günler zor olsada alışırım sizinde desteğinizle bozmam inşallah. siz bu sayfadan mı konuşuyorsunuz yoksa ayrı bir başlığınızda varmı arkadaşalar :)

ha bu arada canım yoğurt yağsız mı? yok canm haftada 2.5 kilo eder ama sanmyrm saden en fazla ilk haftada 2 kilo sonra 1 1 gder bide bunun durmaya başlaması var zor ama blmyrm

siteyi uzun zamandır takip ediyorum ama yeni üye oldum ve bu ilk yorumum, umarım becerebirim :) şok diyetlerden yana olmadığım, yalnız yaşadığım ve yemek yapmayı sevmediğim için bu diyet listesi bana uygun geldi tabi fikrim öğle ve akşam öğünlerinin yerini değiştirerek yapmak.. bu şekilde birkaç gün deneyeceğim olmazsa akşam yoğurdun yanına köfte veya tavuk eklemeyi düşünüyorum.. bilmiyorum doğru yapar mıyım ama kilo vermek için yaklaşık 1 ayım var en azından 5 kilo :S ve destek arıyorum kendime :) sen başladın mı ne durumdasın acaba? yarın başlamayı düşünüyorum ben umarım yarına kadar birileri yorum yapar :S . push ;

Ara ögün greyfurt suyu yarim limonlu

başlayaann varmıı yenii? kılo veren arkadasımız geı aldın mı kılolarıı?

tabi canım bırakmıyalım en azından şöyle 1 ay dayanıp bakalım degişimlere güzel geçirmişsin bu günü bende bu saatten sonra suyla geçiricem zamanı tatlım ben aslen sivaslıyım ama eşim trabzonlu dogal olaraak bende sen ankaradamısınsanırım şu anda 3 kişiyiz birbirimizi destekleyelim

bu diyeti not alayım. ama eklemeden geçmeyeyim. bu diyeti sürekli uygulamak sıkıntı yaratabilir. haftada bir gün kendinizi ödüllendirebilirsiniz. Ayrıca hafif kardiyo egzersizini de ihmal etmeyin

Yarın başlıyorum bu diyete, boyum 170 kilo 61.. Hedefim 55! Yarın sabah kalkıp tartılcam not alıcam ve her 5 günde bir tartılcam, bakalım nasıl olucak

kızlar günlük gibi hergün yazalımda heves gelsin bize olurmu

benım 1 ayda 10 kilo vermem lazım başlasammı ki :)

O şekilde cok yıpranırsın kalıcı kilo vermeye calis canim kilo verdikden sonra da nasilsa verdim deyip boşlama. yine saglıkli beslenmeye devam et bak gör o zaman kilo almayacaksın

Insan istedikten sonra hersey mümkün canim yaparsin. Listeye bence hemen uyma alistira alistira uy. Yani yavasa. Misal bir gece ben cikolata krizim tutu ve yedim pisman da olmadim recime devam etim missdance beden

peki diyeti bıraktığında nasıl beslenmeyi düşünüyorsun? yani hep böyle mi sürüp gidecek?

kızlar bende bu diyeti uygulamak istiyorum ama kendime hakim olamıyorum kendime diyet arkadaşı arıyorum artık kurtulmak istiyorum bu kilolardan

Uygulayan varmi kızlar ben başlayacaktım ama regl girdi araya o da beslenme düzenimi tamemen bozuyo. Ama bitince uygulamayi istiyorum. Önceki

bende bu diyeti uygulamayi dusunuyorum ama ogle ve aksami yer degistirsek daha iyi olmazmi bu sekulde deneyen varmi arkadaslar

Valla canim ben gelen misafirlerimi soyluyorum cok canim cekersede normal yedigimin yarisini yemeye calisiyorum su aralar yada misafir almiyorum zaten hep bir kosturmaca oluyo bu aralar yuruyuse cikiyorum oturmamak icin hep ev isleriyle ugrasiyorum ben 57 kiloydum sag olsun esim bogazina cok duskun oldugu icin ona elislik ederek 80buldum gecen gun aynaya baktim ve kendime sen ne olmuş sun dedim ya

boyum 1,63 kilom 64. 53 kiloydum ben 64'e çıktım kan şekeri düşüklüğünden üniversitede düzensiz beslenmekten.. Sizin boyunuz kaç bu diyetle ne kadar kilo verdiniz ne kadar zamanda? avril

çok iyi düşmüşsün bence tebrikler aman bırakmadan devam

Bu diyette ekmek fazla ben bu kadar ekmek yemiyorum ufak degışiklikler yapıp uygulamak istiyorum

ben halen 68 kiloyum 2 tanede oglum var bende spor var yani anlayacagın

Huu kızlar kıskanıyorum amaa! diyet arkadası olunuyor ve benim haberim olmuyorrrr aşk olsun sizeeee

çok vitaminsiz bir diyet değişmi ya da ben mi yanlış düşünüyorum? KalenderMesrepim

etimek yerine uno life ın ince dilim ekmekleri olsa olur mu

yemeyecem yemeyecemde hiç misafirim eksik olmuyo ya gelen gidem çok oluyo ozaman da yemesem olmuyo ne gzl 63 kiloydum iyi duruyordu bende offff

Vallahi tebrikler :) Bende 8 kilo vermeliyim, yarın başlıyorum bu diyete. Sadece öğle yemeğine çorba ekleyeceğim.. Öğle akşam arasınada bir tane elma ekleyeceğim. Hadi bakalım kolay gelsin bize

10 günde 3 kilo çok iyi ya D

ikinci günümede başlamış bulunuyorum 10.00 2 tane etimek 5 tane zeytin 1 kk peynir 2 bardak şekersiz çay 13.00 yogurdumu yiyecegim saat 4 gibide nesccafe ve yanında 1 tane galeta yemeyi planlıyorum hiç kaçamak yapmadan devam edelim kızlar kesin kilo vericez ayın 10nuna kadar tartılmayı düşünmüyorum . push ;

Cok güzel darisi bana

Diyeti yapmaya başlayan fıstıklar ne durumdasınız? . push ;

sagol tatlım deneyecegim zaten çayı limonlu içiyorum baya bi faydasını gördüm eminim buda işe yarıyacaktır

Önceki

sabah kahvaltım 12.00 1 tane galeta 2 tane zeytin 1kk peynir 1 tane sahanda yumurta 2 çay kaşıgı çilek reçeli:26: 1 bardak şekersiz limonlu çay 1 dilim de sucuk attım:26::26: malum bugün pazar bu kadar yedigime şükür ediyorum saat 4 de 1 fincan nescafe içicem acaba tartılma günümü yapsak ne :44::44::44::44:

Ayda 7 Kilo Verdiren Diyet http://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/1350-kalorilik-diyet-77275.html

kızlar bende 158 boyundayım 58.300 kilom bugün başladım 50kilo olmak istiyorum 1 ayda çünkü bebek istiyorum ve hamilelikte şişko olmak istemiyorum

Diyet çok mantıklı geldi bana bende başlayacağım eski yazan arkadaşlar nerelerde neler yaptılar?

Hanimlar gelin konuyu hortlatalım :) Benim bu diyet kafama yattı zaten bu tarz besleniyorum sayılır benim icin zor olmaz diye düşünüyorum. Yarın bir deniyecegim bakalım hayirlisi. tatile kadar ne yapıp ne edip hedef kiloma inmem gerek benim gibi düsünen varsa haydeenn o zaman

13 kilo verdim ben dukan diyetiyle, geri de almiyorsun dikkat edersen. Ayda 7 kilo zaten cok sagliksiz canim benim...

Yaaaa diyet istesi guzel ama erken uyanan biri icin ogle yemegi cook az acaba yanina corba ilave edilse olmaz mi

35 gün sonra sevgilim geliyo. benimde baya kilo vermem lazım deneyeyim bu diyeti hem maliyeti az hemde denemeye değer.

canım senin boy kilo kaç kendinden bahsetsene biraz

Bu arada iddaya gıtdgım konsum hala aynı kıloda :)) avril

Çook sağol bütün cevapların için. Ben her hafta kilo verdikçe yazarım :))))) Önceki

Merhaba ben aranıza yeni katıldım. Dün bi macun ve 5 li yeşil çay aldım aktardan. İştahımı kessin diye. Ve bu siteden diyet aramaya başladım. Bu diyeti yapmaya karar verdim ve bugün başladım. Umarım bozmam. Şu an 64 kiloyum hedefim 45 senin gibi canada. Kilo verdikçe yazıcam. Ayrıca sana çok teşekkür ederim bizi de düşünüp yaptığın diyeti buraya yazdığın için. Öyle insanlar var ki kilo verip nasıl verdiğini söylemeyip bir de dalga geçiyorlar. En yakın arkadaşımın yaptığı gibi. Ayrıca sorularım olursa yazıcam cevaplarsan çok sevinirim. Diyetin yararını görürsem sana çok dua edicem. Tekrardan teşekkür ederim diyet için.

. Olur tabi önemli olan kalori miktari Önceki

Olur tabi ama yasiz:)

hadi bakalım öyleyse kolay gelsin diyelim ve başlayalım sonuçları paylaşıcam arkadaşım ayrıca tşkr ederim öpüldün

7 kilo iyiymiş ama. D dorstiko

diyeti 5gunumdu arkadaslar sonuc olarak 67.7den 64 8e dustum simdi 2gun ayran detoksunu yapicam sonra tekrar devam edicem bu diyete avril

mrhaba arkadaşlar benim de vermem gereken 4 kilom var ama bir türlü vermeyi beceremedim. Azmimi de kaybetmiştim zaten. Bi de takıntı yaptım 36 beden olmadan kıyafet almıcam diye. Kıyafet de alamıyorum. Etrafımdakiler de kilon iyi deyip duruyor. Biraz da ondan gevşek davranıyorum herhalde. Ama bugün bu diyete başladım daha önce 3 gün yapıp 700 g vermiştim. Sonra araya bayram girmişti ipin ucunu bi kaçırdım sonra da toparlayamadın işte. Bugün başladım ama benim diyetim şöyle oluyor diyeti aynen uyguluyorum ama misafir gelirse ya da bir yere gidersem istediğim gibi yiyorum:))şöyle düşünüyorum nasılsa obez değilim acelem yok. Bu yüzden mi acaba bi türlü başaramadım. Bakalım 1 ay dayanamam da tartılmadan haftaya cuma günü bildiririm inşallah. Herkese kolay gelsin Önceki

canım sen biraz sallamışın ben söylemesi ayıptır bildigin öküz gibi yedim pazartesini beklemeyecegim patlıyacak gibi oldum valla yarın tekrardan bırakmadan başlayacagım heralde midem küçüldü çok rhatsız oldum aman sende lütfen bırakma ya buraya yazmadıgım zaman sallıyorum galiba :18::18::18::18::18:

Evet aslında haklısın üşenmeyip harekete geçmeliyiz istersek herşeyi yapabiliriz

sagol tatlım sonu iyi olur hiç meraklanma böyle devm edelim bitirelim şu kilo işini Önceki

evet disiplinli bir şekilde devam edersen verirsin sana bi kaç tüyo vereyim akşam şekrsiz çay iç yanında eti form bisküviler var ya hani sade ondan bir paket ye korkma dha iyi zayıflarsın e bide eger miden saglamsa yemeklerden sonra maden suyu içmeye özen göster inan daha hızlı ve saglıklı zayıflarsın bende 10 kilo versem yeticek 162 boyum var o zaman gün gün yazalım birbirimizi motive etmiş oluruz

kızlar ben dün çok hastaydim meyve suları falan diyet gitti ama ondan önce dikkat ediyordum kilo veremedim yinede sanırım dünün etkisiyle 66,600 çıktım artık sinirim bozuluyor takıldı 66,500 ün altına inemedim. kahvaltıda 2 dilim k. ekmeği 1 d. peynir 2 zeytin yeşil çay bol yeşillik ara 2 tane diyet büskivi birazdan 1 kase yoğurt yerim avril

Ben de hemen halsiz düşüyorum bi vitamin e başladım iştah açmıyor memnunum şimdilik avril

Bu diyeti uygulayan kilo kaybı yaşayıp tekrar alan varmı 60 kiloyum ve 10 kilo vermem lazım 50 olmalıyım çünkü boyum 155 bende. Sanki hiç eski halime dönmeyecek gibi hissediyorum.. koca bir gobegim var S

mrb, bu diyeti yapmaya karar verdım aslında gecelerı cok acıkıyorum gec yatan bırı oldugum ıcın ama gene de denıcem 1 ay. ancak öğrencıyım ve sebze yemegı bulamıyorum yapamıyorumda. aksam ne yıyebılırım 64 kılo cıvarındayım. bır de sabahları neden etımek yenılıyor merak ettım..:44::44:

Neredeyse benim yaptığım diyetle aynı ben artı olarak ara öğünlerde 1 porsiyon meyva tüketiyorum. Senin böyle kilo verdiğini görünce daha bi heveslendim canım tebrikler

kim o alay edenler ya kendilerine baksınlar. bence sen düzgün zor olmayan bi diyet yap her gün yarım saat tempolu yürü ayda 5 kilo verirsin zaten. daha fazla verenler var tabi ama çok da sağlıklı değil. kan değerlerinin çoğunun düştüğü insanlar taniyorum.

hiç ekmk yemıyorumm. doıyette ekmk olmasıı benı düşündruyorr. yardmcı olun lutfen. bu yasta simnolmak çok kötü...

Csnım genede boyuna göre ıyısın... Anladhım kadarıyla bekarsn... Nerelisin peli avril

Nasıl gidiyor diyet acıkıyor musunuz? Ben de başlamak istiyorum bu diyete

canım formu canlı tutmak istiyorum aslında daha çok katılım olur yanlışlarımızı görürüz diye sende hergün yazsan iyi olur benim için bakarım ona göre dengeleriz kendimizi birlikten kuvvet dogar hesabı avril

ahh canım seni çok iyi anlıyorum.. bende bir zamanlar tanımadıgım insanların bile parmakla gösterdigi biriydim.. yani tanıdıklarım tanıdıkları tarafından nereye gitsem bu kız eskiden böyleydi hiç yemek yemez şimdi incecik derlerdi nazar degdi diyetistyen artık fayda etmiyo.. dayanamıyorum.. bu diyeti yapıyorum bakalım bugün 2 kaşık arpa şehriye pilavı kaçamak yaptım çok kötüyüm N

Sonucu yaz mutlaka:) C crazyben Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Çok teşekkür ederim cevapladığın için. Çok soru soruyorum ama napıyım kilo verdikçe çok heyecanlanıyorum. Ya kilo vermem durunca ne yapıcam asıl sorun o.

aynı sorun bendede var bir sürü diyet deniyorum hemen sıkılıyorum kilo veremediğim içinde depresyona giriyorum ve malesef çikolata yiyorum(( yakında işe başlıyacağım belki hareket edince biraz daha veririrm

merhaba arkadaslar ben yeni uye oldum :) bu diyet listesini 10 gun once gordum ve gorur gormez basladim bugun 10 uncu gunumdeyim. 65 kiloydum basladigimda bir haftanin sonunda 63 e indim hergun tartiya ciktigimda duzenli olarak zayifladigmi goruyordum ilk hafta bu tabi bu beni cok motive etti hic kacamak yapmadim ve diyete harfi harfine uydum ama 7. gunden sonra kilo vermem durdu ve 3 gundur hic veremeiyorum acaba bu donem normalmi biraz sitres yapmaya basladim M

Dün gece konuyu hatim ettim bu sabahta başladım hadi hayırlısı :) mavigece07 Ruh eşini

fitnesse gidiyorum listedeki yemekleri arttirmali miyim?

Ben de başlayabilirim aslında :) 10 günde 2 kilo da çok iyi bence :) Yalnız bana çok az geldi menü, yetmez gibi geliyor :/

Birde aksam yameginde ekmek hakkimi kullanmiyacam budiyeti daha once yapmis olan arkadaslar lutfen yardimci olun S

Tamam canim inşallah guzel sonuc alirim

Birkere canim bu düsünceyi kafandan cikar cünkü bende ayniydim, aksam 7 den sonra yani aksam yemeginden sonra birsey yeme listeyi de uygularken dilim miktarini azalt birde spor yap en azinda yürüyüs gibi, basarilar

tabiki ben varım. Ben bu diyeti geçen yazın yaptım. çok iyi sonuç aldım. ama bozunca ve fazlasıyla yiyince kiloların fazlasını geri aldım maalesef. 80ile diyete başladım. iki ay dolmadan 73 oldum. ve şuan tekrar 81oldum. ama benim diyetim daha farklıydı.

Arkadaslar ben de yaklasik 4- 5 gündür bu diyeti uyguluyorum eski yeme aliskanligimdan dolayi ilk iki gün zorlandim ama simdi rahatim. Yaza kadar 15 kilo vermeye calisiyorum. Her hafta tartilmayi dusunmuyorum hevesim kirilmasin diye. Gelismeleri

Ben bir tek öglen 1 veya 2 dilim siyah ekmek ve domates tabi istersem salata ve ya ekmek yerine haslanmis tavuk yiyorum serbest... listeye uydum ama sporsuz kiloyu agir verdim bu yüzden böyle vermeye karar verdim agir derken 4 günde 2 kilo gitti ama sinra durdu... simdilik su ve elmayla duruyorum birde sigaram insallah veririz kizlarr avril

merak etme canım düzenli yaparsan emin ol kilo verirsin denenmiş onaylanmış bir diyet

hemen geliyorummm MutluBulut_ Guru Anneler

Kizlar bu kilolari vermemmmm lazimmm

bence çok yanlış bir diyet eminim dr de vermemiştir bunu.. koskoca bir gün aç kalmak sadece... sabah peynir yok zeytin yok öğlen yemek yok olurmu hiç öyle şşey yahuu vallla bence bu tarz diyetler tehlikeli organlarınız iflas edebilir.. K

ben bu listeye yakın yapıyorum ama günde toplamda yarım ekmek yemiş oluyorum sanırım ondan çok yavaş veriyorum

merhaba, sabah tartıldım 70.1 kg geldim. Hedefim 60 kg. sabah aç karnına funda suyuna birkaç damla limon damlatıp içtim.40 dk. sonra bu diyettekilere göre sabah ve öğle öğünümü yaptım. doydum.. hatta arada birşeyler yeme ihtiyacı hissetmedim. arada 1 şekerli biberiyeli adaçayı içtim. inşallah bu kez hedefime ulaşırım. Allah hepimize azim versin inşallah.

takiptekiyim canım hoş gelmişsin hızlıca bir giriş yapmışsın iyide etmişsin menün çok güzel devamet emin ol çok iyi sonuçlar alıcaksın ben bu diyetle çogu kilomu verdim günde 1 veya iki içebilirsen maden suyu iç daha hızlı sonuç alırsın

Bugün dördüncü günüm hersey yolunda gidiyor 2 kilo gitti bile B

mükemmell bende denicem arkadaşım biraz beni zorlar ama olsun hem maksat sana destek olsun bence çok güzel bir gelin olcaksın hele kiloları verince kuğu gibi olacaksın kuğu

Ya canım 168 boyum, 76 kılom var.. Benim hedefm 68 olmak ysnı tam senin gibi,, sen ıyısındr ozamn fszlanmı varda dıyet yapıyorsn cnm . push ;

yok canim ya rahatsiz felan degil allaha sukur dogdugundan beri pek uykuyu sevmiyor galiba sorma canim ya bende simdi cok uzuluyorum gece yarilari okadar cok sey yedigim icin ama yapilcak bisey yok tekrar basladim ama bu sefer korumayada dikkat edicem Önceki

Süper ya bende 65 i görsem 66.5tan 67ye ciktim İki gün neler yedim neler

canım diyetini uygulasan iki güne kalmaz düşersin devam Çok haklisin

Yemek düşünmeyince ve kararlı olunca verebilcgimi düşünyrm inşallah. Koşu bandımda var dengelerım böylelikle:) sen kaç kgsun avril

Merhaba ben diyet listenize uymaya çalışıyorum. Ama etimek yerine galeta yiyorum diğerlerinin hepsine uyuyorum. gerçekten kilo verebilirmiyim?

Canim ben gecen yaz 47 kadar düstüm 3 haftada ve geride aldim moralim sevgilimden dolayi bozuk elde degil yani fakat hersey yolunda listeyi uyguluyorum...

seni cok iyi anliyorum canin kuzenimin dugunu vardi 1ay once gecen gun dugun cd izledim o kadar kilolu goruyordum ki kendimden utandim zaten onu görünce hirslandim valla yeme sık disini aksamlari yeme kesinlikle o abur cuburlar bizi bu hala getirdi cikar hayatindan bunlara dikkat dt zaten son ayda kosturmadanda vefirsin C crazyben Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Benimki king canım doğru tartıyor diye biliyorum. Çünkü alışveriş merkezlerinde net olarak boy kilo yağ oranı falan ölçen alette ölçülmüştüm sonra gelip tartımda ölçülmüştüm aynı kiloydu. Ama baya hassas bi tartı illa düz bi yerde tartılcan sen gene bak tartılara daha iyileri var E

70.3 ile başladım şu anda bu sabah itibarıyla 66.1 kgyım. Toplamda 4.2 kg oldu fakat benim ödemim de vardı onda etken. Zorlanmıyorum açıkcası çünkü kafama koydum.

ben bugün başladım yehuu :) missERE 5 2 0 2

İçeceklerden söz etmişken taze meyve ve sebze suyu rejimi yok mu acaba?

evettt üçüncü günümede çook iyi başladım annemler bizdeydi süper bir kahvaltı sofrası hazırladık herkes bayıla bayıla yediler bense etimek 4 tane zeytine kaldım:14herkes ısrar etti ama yemedim yemiyecegimkızlar sakın bozmadan devam edin yediklerimizi içtiklerimizi paylaşalımda birbirimizi degerlendirelim avril

Tam bana göre bi diyet. Sagol canım :)

sabahları 4 tane zeytin ekledim bazı günlerde haşlanmış yumurta ögle yemeyi az oldugu için yemeten sonra meyve yedim 1 elma 1 portakal gibi ben saat 9-10 gibi bir şeyler yemek istemiştim hep o yüzden hazır 3ü1 arada nescafe iştim bence zayıflamaya çok faydalı tok tuuyor insanı buşekilde insan acıkmıyor bu listeyle..

ben de sabah başlayacağım. niyet et, başla, sıkı uy, kaçamak yap, sıkıl, bırak... hep aynı kısır döngü içinde bütün diyetler bir bir patlıyor iradesizliğim sayesinde. ben diyete funda suyu desteğiyle sürdürmeye çalışacağım. bu arada konu sahibinesorum olacak;acaba meyve hiç yenilmeyecek mi?

Avril ne alemdesin? Ben bu hadta biraz salladım gibi oldu.. Pazartesı net uglulamaya dewam inşallah.., avril

sen ona aldanma sakın canım sonra sen boşlarsın o seni geçer peki kazanana ödül falan vericekmisiniz merak ettim:44: avril

Güzel liste, net 7 kilo verdiriyo mu?

bravo canım aynen böyle devam ilk hafta hızlı gidiyor ama sonra yavaşlıyacak ama pes etmek yok spor bencede çok önemli ben dogumdan sonra 87 kiloydum sporla düştüm bu kiloma çok iyi gidiyoruz benimde bugün 4. günüm 10 günü bir geçirebilsek devamı gelir inanıyorum B

. push ;

diyetisyene gittiğim dönemde ara olarak 1 kase yoğurda bir tatlı kaşığı öğütülmüş çörekotu ekleyip yememi söylemişti. çok lezzetli oluyor. kırmızı biber de ekleyip deneyeceğim. teşekkürler ayça güzel bir fikir verdin..

İnanin beni çok rahatlattiniz son iki uc gundur evde oldugum icin yemegi biraz kacirdim ve bugun de cikolata yedim o yuzden pismanlik duyuyordum ama durmak yok! Sizin basarilarinizi duydukca bana da hirs geliyor sali gunu 15. Gunum tartilip haberleri yazicamm: )

valla bravoo :) benım 7 un bitti isveç diyeti yapıyorum toplamda sadece 3 kılo verebildim ve cok uzuluyorum bu konuda acaba senın dıyetıne mı baslasam menu cok da zorlayıcı gozukmuyor.. ekstra bişiyler yaptınmı sadece bu menuye mı uydun cnm

canım ben geldimmm =)) diyete yarın başlıyorum liste yaptım ve aralara bir 10 30da birde 4 gbi bir tane meyve ekledim oda elma ve armut diğerleri aynı arada bazen öğlenleri değiştrdm 1 tavuk budu yada bir çorba olarka oda haftada 2 kere en fazla nasıl olur sence =/ birde sen kaçda uyuyup kaçta uyanıdoun diyet yaparken?

73.2 ile güne basldım.. Hemen hemen.12 gunde 3 kg verdim :)) . push ; B

Bu listenin en cazip tarafı çalışanlar için ideal olması. Diyet listelerinde ki öğlen yemeği menüleri beni hep zorluyor. Ama bu listede en büyük kolaylık öğle yemeğinin yoğurt ve ekmekle geçiştirilmesi. İbrahim Saraçoğlu nun kitabında 1 kase yoğurt ve 1 dilim kepekli ekmeğin çok sağlıklı bir öğün olduğu yazıyordu. Böylece yaptığım şey içime de siniyor. Tabii market yoğurdu içime sinmiyor ya o ayrı mesele. Market yoğurtlarında jelatin varmış o baya bi canımı sıktı ama alternatifimiz var mı bşka bilmiyorum. Bu arada ben ikindi öğünlerinde akşam saldırıp doymama sorunu yaşamamak için akşamdan bir buçuk saat önce filan 1 küçük kutu süt, 3 kayısı ve 10 badem yiyorum. Akşam yemeğinden sonra acıkırsam 1 meyve yerim dedim ama inanır mısınız acıkmadım bile. Sadece aralarda bitki çayı ve su içiyorum abartmadan. Başlayalı 3 gün oldu regl dönemim olduğu için tartılmıyorum. Cuma günü tartılacağım inşallah. Boyum 160 larda 1 Ocakta 53.6 idim diyete başlarken tartılmadım ama hedefim 49.5 kilo. Bu arada diyet listesi için teşekkürler canada. Herkese kolay gelsin... ykmz

Canada epeydir girmiyosun ama girersin umarım çünkü çok mutluyum ve sana minnettarım. Bugün 14. günümdü ve 1 kilo daha vermişim yani 14 günde 4 kilo verdim toplamda. O kadar mutluyum ki anlatamam. Ama çok korkuyorum çünkü bu kiloları verirken çok hızlı veriyorum bırakınca da çok hızlı bi şekilde alıcam diye korkuyorum ister istemez. Gerçi sen almamışsın ama ne bilim gene de içimde korku var. Neyse daha 15 kilo var verilecek yolum uzun. Verdikten sonra kilo koruma hakkında araştırma yaparım. Sana çok çok çok minnettarım. Ve bu diyeti herkese öneriyorum.

Kızlar ben bu diyete yarın başlıyorum ufak degisiklikle sabah arada haslanmis yumurta öyle ile ikindi arasina 1meyve aksamki yogurt hakkimida gece yatmadan önce acı biber ve limon eşliğinde akşam yemeginde ise ne pisirdiysem 1 posiyon olarak. diyeti uygulamak isteyen arkadaslari bekliyorum boy 161 kilo 71.5 Önceki

Bilmem o çok önemli değil kim açacak? Sen açar mısın canım? Önceki

başlıcam en kısa zamanda Allah tan sevdiğim şeylerr :)

derya hanım siz ne diyeti yaptınız acaba hızlı kilo vermşsiniz bzmle paylaşırmısınız

Tesekkur ederim canim evet ise yariyor

Heyy ben bu dıyetı 7 gun yaptım.. 3. Gün bas dönmem oldu.. Bacaklarım tıtredı.. Araba süremedim kaza yaparım diye.. Okadar halaız kalıyorsun.. 6 gunde 4 kılo verdım. Yemin ederım.. 2 gunden sonra 6.7 kılo gerı aldım.. Adet duzenszlgm oldu.. Cok tehlıkelı sakın yapma.. Az yemek ve spor yapmaktan baska kalıcı kılo yöntemi yok

bende bi deniym bari.

Sen ne kadar verdin 16 günde canım.. bu arada ben tartılmadım baskül arıyorum ama düzgün ve uygun bir baskül bulamadım.. dijital baskül mü daha iyidir normal mi.. dün akşam bir iki yerde baktım.. denemek için çalışan kız tartıldı rakamlar hep farklı çıktı.. bende almadım ben zaten yıllardır çayı şekersiz içerim canım şekerli içemiyorum senin listen nasıl arkadaşın yazıdgının aynısımı

anladım canım mimarlık çok güzel bir meslek bence ama yorucudur dediğin gibi, yemeklere gelince annem yıllardır okadar alştıki ona minnettarımbenm yemeğimi ayrı yapar diyet yemeği yağsız tutsuz artk okadar uyardımki kararında yapıo ama sebze yemeği deynce bir haftaya ne menü koycamı şaşırıyorum inanki mesela ilk hafta 7 gün akşamları ne yediğini yazablrmsn . push ;

Merhaba kahvaltı tamam ekstra olarak yumurta yedim biraz şimdi ev temizliği ile devam edelim hem spor hem temizlik ve yazmaya devam!

bende sabirla kilo yazmani bekliyorum.

Bırakmak yooookkk kızlar. Bugun bnmde guzeldi aksamı öglene aldm bşrazdan yogurt ve salata yıcem bu gunumu kapatcam inşallah :) nerelusun avrıl?

Canim neden liste yapiyorsun bu sitede liste hazir baska birseymi uyguluyorsun acaba ki Önceki

bugun diyetimin 5. gunu gayet guzel gidiyor pek zorlanmiyorum carsambaya bekliyorum kac Kilo gitti diye ama gittigini hissediyorum

Birazdan spor yapacagim insallah... kizlar insallah hepimizinde istedigi olur su kilolar gider B

sağlıklı bir diyete benziyor. Bunu da aldım listeye

Çok sağol canım önerilerini denicem :))

bir sene önce ocak ayında komşumla beraber başlamıştık bu diyete komşum 37 yaşında 1.58 boyunda 76 kiloydu 2 ay boyunca hiç bırakmadan yaptı bu diyeti tam 60 kiloya düştü sporda yapmadı işe gitti geldi sadece görenler şaşırdı 4 tanede çocugu var kadının görenler kızlarıyla kardeş sanıyor şimdibende 2 hafta yaptım sadece 73 kiloyla başlamıştım 68 kiloya düştüm yaşım 23 tü şimdi tekrar başlamayı düşünüyorum inanıp yaparsanız çok güzel zayıflarsınız kızlar bende yarın başlamayı düşünüyorum gelişmeleri yazarım

Bu hafta kılo verımım de degısıjlık yok. Hala 73.5 la dewam yola. :)) hayrlısı bakalım... 11. Gunum bugum bu arada The Woman

kızımdan bir türlü fırsat bulup giremedim günaydın hafta sonu sebebiyle listeye hiç uymadım kendime göre değişikliklerle bugün başladım ama 4 gündür akşam 19 dan sonra bişey yemiyorum sadece yeşil çay içiyorum diğer öğünlerimde istediğimi yedim ama her sabah kalktığımda 300 gr yakın vermiş oluyorum sadece hızlandırmak için sabah normal herşeyden yicem öğlen ve akşam listeye uyacam insan biran önce kurtulmak istiyor biraz sabır gerekli bunada şükür . push ;

Pazartesi yeniden start veriyorummm :) sömestrda ara vermiştim. başka diyetler deneyeyim dedim ama olmadı.. en iyisi bu diyet.. son 5 kilomu da verip rahatlamak istiyorum. sonra gelsin bahar.. gelsin gezmeleer ^^

peki canım dayablrmym die bi denycem sana gelişmeleri yazarım bakalm neler olucak 1 ay içinde 10 kilo vermek istyrm en azındna ama bakalım nolacak

Kizlar kilolariniz ne durumdaa F

tekrar başladımmm :) 1 ay sonra somuçlarla geliceğim.. hedef 7 kilooo. Önceki

sodi-certila evli-mutlu-çoçuklu

canm bende merak ettm seni grmeynce 1 hafta uyguladım 2 kilo gtti sporsuz ama hasta oldum bıraktm 4 gndede geri aldım şimdi iyileştm tekrar başladım D

evet, cumartesi pazar haric iyi gidiyorum. Ben daha pek bi degisiklik görmedim. 2-3 hafta sonra tekrar haber vericem ne durumda oldugumu :)

teşekkür ederm canm ben yağını genelde 1 tatlı kaşığı koyuyorum bide yoğurdu küçük kaseylemi yani kaç kaşık kadar tüketiosun tek öğünde

darısı başıma artık bendegörebilsem artık kontrol dışıyım irademi güçlendirmek için borç oruçlarımı tutmaya başladım. inşallah işe yarar

canım o söyledigin diyetler şok diyet asıl o zaman yüzün çöker hiç önermiyorum ama jillian michaels 30 günlük programını öneririm 1 haftada gözle görülür fark oluyor tavsiye ederim.. avril

insaallah canim Yas 33 senin kac avril

Bazen özellikle stresli zamanlarda canım tatlı yemek istiyor ya da abur çubuk çekiyor o zamanlar için bi önerisi olan var mı arkadaşlar? Bu arada iyi kilo vermişsin harika ) C crazyben Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Aynen tatlım bende kola bağımlısıyım ve susadığımda bile su yerine kola içiyorum. fast food bağımlısıyım ve artık bunları bırakıp güzel bir diyetle zayıflamayı düşünüyorum. yazın fit bir vücutla gezmek istiyorum. bu diyeti tam tekmil yine uygulayamam yiyecek ilavesi yaparak uygulayacağım bu dieti yoksa ben kesin aç kalırım. doymak bilmiyorum. kalorisi çok az olan besinlerle doyururum karnımı bu diyetle beraber. 7 kilo vermesemde 3 -4 kilo versem her ay bana yeter. şuan 75 kilo olmuşum herkesden saklıyorum. 10 - 15 kilo fazlam var ve yaza kadar veririm inşallah

az değil ki... gayet güzel bir diyet. tabi araya meyve sıkıştırılabilir bence

anladım canımm merak ettm bende yokusn uzun süredir başlamştm bi haftada 2 kilo vermştm hastalandım grip felan bıraktım bir hafta 4 gündede geri aldım şmdi tekrar başladım Önceki

Canım geçmiş olsun.. Ewet 1 gün kacamak olsun :)) walla ben buraya yazmayada,, kılomu vermeyede cok hevesliyim :) inşallah sonu ıyı olcak.. . push ;

Avrıl kac kılo verdn cnm? Nasl gıdıo

sizi takip etmeyi dusunuyorum. gelişmeleri yazarmisiniz buraya. öğleyle aksam öğününü yer degistirmeniz çok güzel olmuş. Ben şuan aksam 16.00 dan sonra yemeyerek kilo vermeye çalışıyorum. Ama bu diyette güzelmiş heran geçebilirim.

banada güzel geldi bu diyet yapılabilir acaba başlasam mı diye düşünüyorum ama yarın başlayabilirim bugun adetimin 1. günü karnım çok ağrıyor üstelik koca dilim pasta yedim yuh bana

boyum 1.70 ama kilomu tartıyı hala almadıgım için bilmiyorum canım ben yıllardır diyet yapıyorum daha önce 10 ayda 37 kilo vermiştim canım.. sonra bir alıp bir verdim hep diyetisyenime gittim son 4 aya kadar kilo veriyordum ama 4 aydır uygulamada çok kötüye gittim.. bu arada iştende çıktıgım için boşuna her ay para vermesem daha iyi diyerek bıraktım şimdi kendim yapıcam daha iyiyim ama azimliyim senin boy kilo nedir

Geri aldinmi verdigin kilolari canim

merhaba, bu diyet basit ve etkili gözüküyor onemli olan bu sırada yeme alışkanlıgını terbiye edip düzeltmek tabi. diyete yarından itibaren başlıyorum son zamanlarda güncel olarak bilgi veren yok sanırım, 8. günün sabahında kilomu yazıcam buraya bu arada 70 kiloyum

Madem hemn hemn 10 kg vercez ikimizde birbirimize motive olalım.. Suan 76 kg yum. Sabahtan bu yana ıyıyım. Lıstedeki gibi uydm. Ama azimliyiim dewam etcem.

zayıflamak için önerin varmı?

slm canada öncelikle diyet listeni paylaştığın için çok teşekkürler bugün itibariyle başlıyorum inşallah cumaları kilom hakkında bilgi veririm öpüyorum hepinizi kocaman

Siz bu diyetle ne kadar vermiştiniz ki?

Burdayım cnm.. Sayfayı takıpteyım.. :)) misafırden basını alamadım ki bugun.. Dıyete dewam. Az az yedım amabızmadım. Zaten ayaktaudım sporumuda yaptım sayılır :))

Canım. naptın kişo verdin mi boylarımız ve kilolarımız yakın ben 156 boy 55 kiloyum 47 kilo olayım diyorum( KalenderMesrepim

arkadaşlar bu diyet gerçekten kilo verdiriyor ama önemli olan o kiloyu korumak... ben yaklaşık 2 sene önce uzun araştırmalarımın sonunda aynen arkadaşımın listesi gibi bir liste yapmıştım kendime ve tam 3 ay gibi bir sürede 17 kilo verdim şöyle söyleyeyim boyum 1.71 diyete başlamadan önce 72 kiloydm ve 55 kiloya düştüm ve o kadar zor kilo veren biriydim. Aradan 2 sene gecti 64 kiloyum Kolay gelsinn herkese

Canım sen tartılcam dıyorfun noldu? Verememişmisin hiç.

Ah o kacamaklarimizda olmasa demi . push ; avril

Kaç kilosunun toplamda.. birebir yapabiliyor musunuz bu diyeti... Zor bir diyet çünkü... KalenderMesrepim

sabah erken kalkamadım 12.00 kahvaltı yaptık ögleni atladım klasik kahvaltımı yaptım 4 tane zeytin 1kk peynir 1haşlanmış yumurta 1 tane galeta 1 bardak şekersiz limonlu çay iyice alıştım ama akşamları çok zor geçiyor canım neler istiyo neler en çokta tatlı

ben seminer döneminde olduğum için tartılamıyorum ama sıkı diyetimi azıcık bıraktım. dönüşte aynı hızla devam edeceğim inşallah B

İkimizde aynı gün başlamışız kilonuz kaç. birde gelişmeleri yazarsanız sevinirim bende sizi bilgilendiririm

Merhaba, sonuc ne oldu? Basarabildiniz mi

Yarn sabh bncede tartıl bi :)) yemege gıorum :))) heheyyy F

Ama yinede farkindamisin bilmiyorum normaldan daha az yiyoruz diyeten sonra bu da kilomuzu dengelebilecegimizi gösteriyor ve bununda sebebi azda olsa yiyerek zayiflamamiz

Günaydın kızlar... Bugun 5. Gunumdeyım. Uyandıktan ve Lavabodn sonra ki kılom: 73.5 Nasıl? :)) biliyorum 4 gunde 2.5 kılo vermem suan tabı ımkansız sma spor uma guvenıyorum. 2 ayın sonunda ınanıyorumkı spor desteklı oldgm için almıcsm gerı kıloları ınşallah :)) cok mutluyum avril

Bugün 5. Günüm ve ben 3.4 kg verdim :) B

hahahaaa çok hossun yaaaa . push ;

Tabii ki bildiririm. Çok sağol ya nası teşekkür edebilirim bilmiyorum eğer sabah ki kilo insanın doğru kilosu ise 2 kilo verdim bugün 6. günümdü. Sabahla akşamki kilom değişiyor sabahki kilom doğrudur değil mi?

yarın başlıyorum =) P

20.30 şekersiz çay içiyorum yanında eti form yiyorum dayana bilecegim yere kadar dayanıp tartılmayacagım zor tutuyorum kendimi:18::18:

İyi geceler bende bu diyeti sevdim ve uygulamaya karar verdim diğer açtıkları topiğe baktım kimseler kalmamış. ayrıca asıl konu sahibi burda diye burada yazmak istedim yarın ilk günüm olcak inşallah başarırız kızlar yarın tartılıp kac kilo boy falan yazarım umarım devamlı yazışabileceğim arkadaşlar bulurum burada

Nekadar verdin bu dutetke

İyi geceler yazmayı unutmuşum başarılı oldum hatta 55'e kadar düştüm ama şu sıralar baya yedim 67'e kadar fırladım İnanırsanız azimle ve inançla oluyor.

kilo verebildiniz mi bu diyeti uygulayarak seyda586 Boy 156 -Başlangıç 56- Güncel 49.0- Hedef

Ben karatayla 14.5 kilo verdim

vee sonuc : 3 haftada 64.9dan 61 e inmisim. ayni zamanda tüm vucudumdan 40 cm vermişim. simit bolgem eridi resmen. çok mutluyumm.. ama dedigim gibi ben bu diyetin yaninda spor da yaptım ve öğlenki ekmeği yemedim mesela. devam edicem inşallah.. verdikçe yazacagim. Özellikle verilecek kilosu az olup, zoe verenler yapsin bence bu diyeti.

Bende aynı sebepten basladim vala 25 ocakta sevgilim gelio ona bidon gibi gorunmemek icin basladim bu sabah. Bir hafta ayca kayanin diyetini yapip 3, 5 kilo verym sonrada buna baslayim diye dusundum :) bol sanslar sanda hedefin kac kilo

Bende zayiflamak istiyorum 80 kg arkadaslar bende buna benzer diyet uyguluyorum sabah peynir domates yumurta zeytin giyorum oglen meyve aksam 5 tede corba ve sebze broklli vb aradada hep yesilcay gunde 3litreye yakin su iciyorum 5 gun oldu daha uyguluyorum sonuc alirim ins

merhaba gasye hanfendi ben on iki yaşındayım benim için ne önerirsin? S

CEVAP VERİİNN YALNIZ HİSSDİYORUM... CANADA NİYE BAKMIYORSUN SAYFAYA... SENİ BULAMIYORUZ 20. SAYFADAN BERİ

ne kadar güzel vermişsin kiloyu bravo sana arkadaşım süper bi kilo bu bende vermek istiyorum be sabahtan beri diyet listesi bakıyorum N

Topik açalım mı kızlar hem belki çoğalırız. MutluBulut_ Guru Anneler