Beslenme bozukluğuna bağlı şeker düzensizliklerinin temelinde panik atak da yatarmış doktorum söyledi. Hem beslenmenizi hem de psikolojinizi düzeltmeye çalışın.

Rica ederim. Evet tutuyorum ama geçen sene tutamazdım çünkü bir iki saate acıkıyordum. Değerlerin kaç bu arada açlık tokluk?

Kusma sorunum benim olmadı. Normalde gazoz felan sevmem o yüzden midem bulandı birazcık. Evet glisemik indeksine bakıp öyle yiyorum artık. Her gün ne yesem derdim var gerçekten bunaldım 1 ay olacak:) sürekli kek pasta felan yiyen birisiydim. Agzıma sürmedm bazen özlüyorum ama kendimi tutuyorum önüme gelse de yemiyorum. Düşük karbonhidratlı tarifler araştırıyorum ben diyetisyenn verdiği diyeti bir gün uyguladm ve hiç memnun kalmadım. 3+3 ye diyorlar. Ama zaten bizim sorunumuz fazla insülin ve şeker düşüklüğü:/ canan karatayın diyabet ve obezite kitabını okudum. Dr. Can çiftçi dinledim youtube ve bakış açım çok değişti. Ertesi gün karatay beslenmesine başldım. Neredeyse bir ay olacak çok memnunum. Vanessa00 Yengeççbiri Anneler

tok tutacak protein ağırlıklı beslenin. hamurişi şekerliden uzak durun. spor yapın. ben haftada 3 4 gün 3 km koşu,4 km yürüyüş yapardım. ardından egzersiz ile devam ederdim. bide akşam yemeğini 19:00 dan önce mutlaka yemiş olun geç yemeyin. ben o dönemde akşamları hafif yerdim. diğer öğünlerde sadece kahvaltıda 1 dilim ekmek yerdim. glifor 1000 mg sabah akşam kullanıyordum. ilaçtan sonra şekerim düzene girdi. çünkü acıkınca 39 a kadar düştüğü oluyordu ve el ayak titremesi ve halsizlik oluyordu. bunlardan sonra 63 kg dan 56 kg a düştüm. şimdi hamile olduğum için gliforu bıraktım. ama eskisi gibi şekerim oynamıyo. size önerim ilk önce endokrinolojiye başvurun.

Ben de 75lik içtim. Aç karnına Gazoz gibi kutu glokoz içiyorsun. İçmeden önce kan veriyorsun. İçtikten 2 saat snra tekrar kan veriyorsun ona göre belirler. Beni de diyetisyene gödnerdi hemen sonuçtan sonra. Korkacak bişey yok gazoz içeceksin.

valla doğrusunu söylemek gerekirse ben gliforu kadın doğumun önerisi ile başladım. bende polikisitikover vardı o yüzden. hekim arkadaşlardan zayıflamaya yardımcı olsun diye başlayanlar bile vardı. benim açlık krizlerim çok azaldı ilaçtan sonra. ama kilo veremedim. sonra akşam yemeklerini azlattım. spora başladım öyle kilo verdim. spor derken de kardiyo gibi efor sarf edilen olmalı bence çünkü ben 3 ay platese gittim hiç kilo veremedim. yediğime dikkat ettiğim halde. akşam üzeri spordan önce 2 3 hurma yiyordum. spordan gelince de yoğurt yiyordum yopurdun içine bazen kırmızı toz biber ve zerdeçal koyuyordum.

Sabah en geç 9 da bitmek üzere kahvaltı; 2 yumurta Avuç içi kadar peynir Domates salatalık Maydonoz Bir ince belli bardak kadar yaş badem ve ceviz karışık Zeytin Şekersiz çay Öğle yemeği saat 14.00 Çorba Ayran ya da yogurt Sebze yemeği (et yemeği varsa birazda ondan yoksa Salata bazen akşam yemeği 19-19.30 arası (20den sonra sadece sıvı beslenme) Et kesinlkle oluyor Sebze Salata yogurt ben 10-11 gibi süt içiyorum bir de bunun harici ara öğün yok

Merhaba bende bikac bişey sorabilirmiyim. Burda birileri varsa:) Vanessa00 Yengeççbiri Anneler

Diyet listenizin fotografınvar mı eklerseniz yorum yapabilirim birazcık ama eminim benimkinin aynısıdır sürekli ye hem de günde 4 defa meyve ye diyor

Siz suanki stilinjzi brz anlatirmsnz nasıl besleniyorsunuz Vanessa00 Yengeççbiri Anneler

Ben de sürekli acıkırdım bi kahavltı yapıyordm 2 saat sonra acıkıyorsm ya da normal yemek. Ama kahvaltılarda neredeyse bir ekmek yerdim patates kızartması felan cabası Arkadaşlrım içinde fil mi var diyordu lise zamanımdan beri 28 yaşındayım ve kilom yıllardır hep aynıdır55-56 larda dolanırım. Son zamanlar 58,5 geçtim ve tiroidimde skntı var sandım ana skntı diyabetikmiş:)

Amaç 3 ana ogun beslenmek sadece ve acıkmamak. Zaten yediğiimiz öğün bizi 4-5 saat tok tutuyor. Eğer tutmuyoraa glisemik indeksi yüksek beslenmişsin demek. Yani öyle dedkleri gibi sürekli bişe yememize gerek yokmuş 1 aydır çok iyi anladım. Bir de bazen cnaım meyve çekiyorsa. Muzun gi çok yüksek ama yarımını sabah kahvaltıda yiyorum. Bn bir de kahvaltıdan 1 saat sonra yarım saat yürüyüş yaptım hergün. Meyve onun dışındaki öğinlerde yasak yememelisin

Hepimiz biliyoruz mutlaka ama hatırlatmakta fayda var. Protein ağırlıklı, karbonhidrattan zayıf bol su tüketerek öğünlerimizi ayarlamalıyız. Bana da ayni teşhis konmuştu ben de cok cok nadir de olsa yedigim cikolata ve hazır kekleri kestim tamamen. Pirinç yerine bulgur pilavi tercih ettim patatesi cok severim her türlüsünü azalttım. Havuç yerdim aç karnına onh bıraktım vs vs. Ekmegimden kısmadım 1 dilim yiyorum kendim yapiyorum tam buğday unu ve beyaz unu karistiriyorum yari yariya. Beyaz ekmek yemiyorum derken kilo verdim mi hatirlamiyorum üzerinden 3 yil gecti. Elim ayağım titrerdi. Şikayetlerimden kurtuldum. ketojenik diyet bize uygun. Bi araştırın derim

Cok guzel anlattnz. Çok açıkinca arada badem olayı çok iyi meyve yemek istemiyorm çünkü gece de süt. Mu içiyorsnz. Hazır süt galiba

Siz tecrubelisiniz de birbirimizi yardımcı oluruz burda Vanessa00 Yengeççbiri Anneler

Evet var hastalik kaygısıda olustu surekli beynimde kötü birsey varmis hissi geliyor . push ; Ahtapot Anne Feeling lonely nowadays.. Anneler

Şimdi bende yazilariniİ okuyordm geçmiş olan size sorum ankilozan s hastalihi tanısı nasil kondu bendede aynı yakınma var birde şeker yükleme testi yapıldı mı size reaktif hipoglisemi için Vanessa00 Yengeççbiri Anneler

Ben varım

Merhaba arkadaslar. Reaktif hpoglisemim var 2 cocuk annesiyim ve 4 yıldır bu problemle uğraşıyorum

Bende elimden geldigince duzenlemeye çalışacağım öğünleri ve sporu teşekkür ederim

Açlık 80 90 tokluk 60 70 50 o sekilde.5 sene oldu seker yüklemesi yatırmıştım 5 saatlik yukleme 5 Saattte 50 ye dusmustu sekerim A Asya Nur1990 Yeni Üye Kayıtlı Üye 21 Nisan 2020 13 2 33 29 Nisan 2020 Konu Sahibi Asya Nur1990 #7 Bas dönmesi yasiyormuydunuz veya yasiyormusunuz

Baş dönmesi yaşamadım zaten belirtiler herkeste farklı oluyormuş.

Pirinç, patates ve ekmeğin her türlüsü yasak. Bulgur bile çok zorda kalmadıkça yeme çnkü o da çok masum değil

Valla o yüzden konu açtım. Artık dğeişik tarifler denemek istiyorum. Gi düşük olan. Yeni bişeyler deneyince kendi açtıgım konu üzerinden paylaşım yaparım. Burası zayıflama üzerine çünkü:) siz de doktor neticelendirdikten sonra haber verirsenz sevinirim artık hayat boyu böyle besleneceğiz çünkü. Görüşmek üzere

Merhaba arkadaslar. Reaktif hpoglisemim var 2 cocuk annesiyim ve 4 yıldır bu problemle uğraşıyorum. 2. dogumumdan sonra 75 kg da kaldım veremiyorum reaktif hpoglisemi atagi geçirip basım dönüyor. Bu durumda olup zayıflayabilen arkadaslar varsa yardımcı olabilirse cok sevinirim. A Asya

Panik ataginiz var mi?

Bu test zor mu banada yapılacak ama ne bilim. Çok korkuyorm hipoglisemi var sadece altta başka yatan hastalık varmı ve. Hangi tür hipoglisemi bunu öğreneceğiz yetmiş beş mg ile ama şuan ben diyet uyguluyorm doktorum direk diyet dedi Vanessa00 Yengeççbiri Anneler

Sabah en geç 9 da bitmek üzere kahvaltı; 2 yumurta Avuç içi kadar peynir Domates salatalık Maydonoz Bir ince belli bardak kadar yaş badem ve ceviz karışık Zeytin Şekersiz çay Öğle yemeği saat 14.00 Çorba Ayran ya da yogurt Sebze yemeği (et yemeği varsa birazda ondan yoksa Salata bazen akşam yemeği 19-19.30 arası (20den sonra sadece sıvı beslenme) Et kesinlkle oluyor Sebze Salata yogurt ben 10-11 gibi süt içiyorum bir de bunun harici ara öğün yok. Sadece sıvı içilebilir yine. Kendini çok kötü hissedersen badem ceviz fındık yiyebilrsn bir ince belli bardak kadar. şekersiz turk kahvesi içebilirsin Vanessa00 Yengeççbiri Anneler

Birde neden dolayı siz kendinizde. Şüphelendiniz yani ben çok sk açıkma baş dönmeleri yasiyordm her yemekyen sonra canm şekerli şeyler çekiyordu

Merhaba mesajınızı yeni gördüm. Cevap verdiginiz icin çok teşekkür ederim. Diyet yaptınız mı?yaptıysanız nasıl bir diyet uyguladınız! Vanessa00 Yengeççbiri Anneler

Ben yıllardır çok acıkknca elim ayagım titrer basım doner kendime hakım olamam hemen bişeler temem gerelir, migren tutar ve uyumadan geçmezdi. Doktor tiroid kontrolune gidince açlık şekerimi sınırda gördü o yüzden şüphelendi o farketmese ben böyle yaşamaya devam edecektim.

Teşekkür ederim size de geçmiş olsun. Mr ile kondu ama geç kondu. Gözümde üveit oldu inanılmaz sırt bel omuz kalça ağrım oldu. Zaman zaman sekerek yürüdm. Hiç yürüyemedğim sağdan sola dönemedgm zamanlarm oldu. Ve aylar sürdü. Bir ftr dr. u koydu teşhisi. Evet şeker yüklemesi yapıldı. Onun sonucuna göre doktor teşhis koydu

Aynen öyle sabah bir yumurta şekersiz çay beş zeytin iki Kıbrit kutusu Peynir ara oğlun hep. meyve ayran. Hiç sevmedm öğlen köfte üç kask bulgur hergun köfte et tavuk olmuyor ki akşam sebze

Bu durumda olan kimse yok mu S

Bas dönmesi yasiyormuydunuz veya yasiyormusunuz? S

Cok guzel anlattnz

Evet hazıe süt içiyorm ama açık da olabilir bence. Laktozsuz içiyordm gi değeri düşük diye ama laktozsuz sütün içine laktoz intoleransı olan kişilerde sindirmde eksik bişey varmış onu katıyolarmış laktoZsuz diyip işin içinden çıkıyorlarmış. O yüzden normal tam yaglı süte döndüm bugun. Biraz da kakao ekliyorm besin değerlerine bakıp öyle aldım kakaoyuda. En düşüğünden. Bir de %80 bitter çikolata atabilirsn agzına bir tane tatlı çekince canın. Ama artık öyle az tatlı çekiyor ki canım. Eskiden her yemepin peşine tatlı, helva reçel ne bulursam yiyordhm mutlaka son zamanle hele şerbetli tatlı aşeriyordum resmen

Vall diyetisyenlere kesinlikle uymayın. 3+3 yeme planı ile habire midenizi dolduruyorlar. Zaten bizim sorunumuzda insülin direnci ve insülin fazlalığı değil mi? Canan karatayın kitabını okuyun diyabet ve obezite. O zaman günde 3 ana öğünün nasıl yettiğini anlayacaksınız. Ekmek yemeden doyamam diyen ben doktor reaktif hipoglisemisin dedikten sonra değiştim. Gece 00'da uyuyan biri için en geç 20.00 den sonra beslenme yapmayaksınız. Sadece sıvı gıdalar. Ve günde mutlaka yarım saat en az tempolu yürümeniz lazım. Daha bir çok yemek ve öneri de bulunabilirim isterseniz. Buralardaysanız yani:)

Merhaba. Bende geçen sene reaktif hipoglisemi oluştu sebebi sağlıksız beslenmemdi. Markette çalışmaya başladım. Orda karnım acıkınca hemen alıp bisküvi çikolata tarzı abur cubur yiyordum. Tabi şekerli olduğu için yedikten 1-2 saat sonra tekrar şekerim düşüyordu ellerim titriyordu çok halsizleşiyordum. Bende bir de Demir eksikliği de vardı ağzımın tadı hiç olmazdı o yüzden çikolataya hayır diyemiyordum onu yediğim de rahatlıyordum. 2 defa diyetisyene gittim bana uygun diyet verdi ama ben orda çalıştıkça yapamadım hiç kilo veremedim. Açlık şekerim 60 a kadar düşmüştü. O zamanlar 64 kiloydum boyuma göre hafif kiloluydum boyum 156. İşten ayrıldım yediklerime dikkat ettim abur cubur yemedim tatlı çok az yemeye başladım ekmekte aynı şekilde. Bir de akşam çok hafif şeyler yedim ama diyet yapmadım sadece çok az kıstım kendimi. Çok yavaş kilo verdim 5-6 ayda 7 kilo verdim şuan 57 kiloyum. Artık canım tatlı istemiyor eskisi gibi ve kan tahlili yaptırdım şekerim normale döndü çok şükür.

Hayır kusma bulanti yapar mı diye yoksa neden korkayim. Birde diğer meselemiz diyet listesi sizin nasıl birbirimize örnek verelm. sizde sanırım. zorlaniyorsnz ne yesem diye:) Vanessa00 Yengeççbiri Anneler

Bendede vardı iğrenc bi hastalık kilo veremiyosun ama sürekli almaya musait oluyorsun, aksamları yürüyüs yap sabah limonlu tarcinli su ic 3 ayda atlattim 3-4 kilo vermen lazim kirmak icin motivasyonunu bozma :)

Açlık 80 90 tokluk 60 70 50 o sekilde.5 sene oldu seker yüklemesi yatırmıştım 5 saatlik yukleme 5 Saattte 50 ye dusmustu sekerim A Asya

Cevap icin tesekkur ederim. bende cok zorluk cekiyorum aslında abur cubur tuketmiyorum ama sebzede ve yemeklerde porsiyon ayarlayamiyorum. ekmek kahvalti disinda tuketmiyorum. oruc tutabiliyor musunuz? S

Çok teşekkür ederim simdi araştırıyorum. Sevgiler

Cevap icin tesekkur ederim. bende cok zorluk cekiyorum aslında abur cubur tuketmiyorum ama sebzede ve yemeklerde porsiyon ayarlayamiyorum. ekmek kahvalti disinda tuketmiyorum. oruc tutabiliyor musunuz

Merhaba cevap icin cok tesekkur ederim. Endokrine gittim ben ilac vermedi kendim beslenmeyle düzeltmeye çalışıyorum zorlanıyorum baya

Bende bilmiyordum bunu şuan sizden duydum ve şaşırdım. 2 senedir panik atak tedavisi görüyorum. Bende de o sebeple çıkmış olabilir

Suan antidepresanda kullanıyorum birazda kilo problemim ondan o yuzden vermek icin çabalıyorum ama gitmiyor S