express in anlamına göre düşünürsek bu daha iyiymiş valla

teşekkür ederim canım verdiğin bilgiler için

Yok canim siteyle ilgili degil bu dr. dukan nin acikladigi ozel buna dair kitabi varmi bilmiyorum ama bi kitabinda yer verdigi bi diyet programidir istedigini sorabilirsin sorun deggil :) bernarda0008

Merhaba bence hic birakma bunu sana soylerken kendimede soylemis olayim bende uyguluyorum ve gercekten cok memnunum hem hafta icinde herseyden yiyorum hemde zayifliyorum bence bu harika bisey R Rrapunzel

normal bugün işte sırf protein yedim expres

Iyi gidiyo gibi canim bakalim sen normalmi yapiaksin yoksa

Soyleki canim 7gunluk bir program normal dukan evreleri uzun suruyo mesela 3-5gun arasi protein veriyo sen yiyorsunda evdeki herkese aksamlari sadece et yedirwmiyorsun ayri bir menude yapamiyorsun exspreste boyle deil totalde 7gun ama 7gunden sonra tekrarlanabilir istenilen kiloya gelene kadar bu tablolardan

Kimse yokmu kizlarr hadi

teşekkür ederim sananesanane

o zaman bu express de istediğin kiloya ulaşman daha hızlı mı oluyor? bernarda0008

Selam canim benimki karisik soylemeye utaniyorum ama uygulayip birakan biri olarak son baslangicim 1hafta bitti diyebilirim 66kg iken suan 63cikiyorum ama adetim falan bitti yani onuda hesaba katarsak ilk hafta 2kg verdim diyebilirim canim bilmiyorum canim bu konu hakkinda bi bilgim yok ama zaten ben exsperss yapiyorum normal dukan digil S