bende sadece bunlardan koşu bandı yok bunlara ilaveten titreşimli kemerim ve sauna eşofmanım var.. kullanıyor muyum? nerdeeee:18:

Canım bu aletlerin üstüne çıktığındaki düşüncen, kilo verip sağlıklı bir şekilde yavrunu kucağına aldığını düşün, hafif olduğunu, yatarken yürürken gezerken sürekli taşıdığın yağların yok olduğunu düşün, doğumdan sonra kiloların gittiğini düşün derken bir bakmışsın günler su gibi gidiyor. Ben 5 yıldır hiç deneyemedim rejimi, psikolojimi bir türlü toplayamadım, ama aralık ayında tesadüfen herhangi birgün hiç birşey olmamışken güzel Allahım yürü ya kulum dedi,11 haftadır koşu bandında 1 saat yürüyüş, çok yorgunsam veya psikolojim bozuksa 1 saat bisikletle 11 kilo verdim, her gören şaşırıyor, kendime güvenim geldi baya huzurluyum, sen de yapabilirsin yeterki inan etrafından destek alarak istikrarını koru, yemek olarak ne yedin dersen hesabım basit, eskiden ne yiyorsam yarısı işte bu :)

merhaba arkadasım cok ıcten anlatmıssın yasadıklarını. hepımız hayatımızda kötü şeyler deneyımlıyoruz. bazılarımız bu konuda daha cıddı deneyımler yasayabılıyor. şimdi burda anlatmıcam ama benım de hayatım bayag bır sıkıntılı gectı. şimdi 1 yasında bır kızım var unıversıte yıllarındayken 58 kıloydum. şimdi yasım otuzu gectı boyun 170 ve kılom dogumda 92 kg dı. yaklasık 1 yıl gectı su an 76 kgım. yaptıklarımı soylıyım belkı faydası olur. haftada 3-4 gun kosu bandında ortalama 30ar dk yuruyorum beslenme olarak da gunde 3 lt kadar su ve 2 bardak yesıl cay ıcıyorum. sabah kalhvaltısında ıstedıgımı yıyıp yanında 2 dılım lıght ekmek yıyorum. ogle yemegımde ekmeksız olarak ıstedıgımı yıyorum. aksam yemegımı en gec 6 da yıyorum ve hafıf gecıstırıyorum. 6dan sonra bısey yemıyorum. buna alısmam 2 haftamı aldı zor oluyor ama ınsan alısıyor.

keşke motive olabilsem keşke yılmadan yapabilsem emilyyyyyy06

hayallerim girdaplarda boğuşmakta S

evde koşu bandım, bisikletim, stepim, mekik aletim var ve zayıflaaaaaaaa 25 yaşında 70 kiloyum ve zayıflamak zorundayım zayıflamak istiyorum diyemiyorum zayıflamak zorundayım çünkü 2010 temmuzda 58kg ile evlendim gelinliğimi giydiğimde kilom idealdi. 2011 şubatta hamile kaldım ve gelsin kilolar oldu am keyften değil hamileliğin rutin kiloları değildi benimkiler çok zor ve çok tahlikeli bir hamileleik geçirdim 6ay boyunca hergün aşırı kanamalı bir hamileliğim oldu ve 10 kez düşük tehlikesi atlattım son 2 aşırı kanamamda hayati tehlikemde vardı hergün serum ve iğnem vardı ilk aylarda sayıyırdum bir ayda 23 lt serum 45 tane iğne vurundum ama sonra çok moralim bozuluyor diye saymayı bıraktım ve hiç kımıldamadan hep yattım sabaha kadar sağıma yattıysam gecceye kadar düz tekrar sabaha kadar soluma yattım bu kadar kımıldamak bile fazla geliyordu ama mucize eseri olarak nefes almaya devam ettik ben de bebeğimde amaaaaa hamileliğimin 6ayında rutin bir kontorlde bebğimin kalbinin atmadıgını öğrendim ve sanki dünyada dönmeyi bıraktı o anda ve suni sancılyla gerçekleşen normak çığlık çığlığa bir doğum dogumda ölmeyi okadar çok istedim ki tansiyonum 3 düştü zor toparladılar beni ve ben tek başımaydım dışarıda eşim içeride ben ve doğum yapan ebenin kucağında nefes almayan minik oğlum her doğum sonrası tüm sıkıntıları unutturuan o bebk ağlamsı vardır ya işte onu yaşayamamak asıl sıkıntıların başladıgı andır ve bu acıların yanında annemin göğüs kanseri olması en büyük huzur buldugum insanında moralinin sıfır olması yaslancak bir omuzun olmaması manevi olarak göçtük ve çevremizde eşimin ailesinde o kadar çok canımı yaktılar ki binlerce kez yıkıldık ama hayat devam ediyor derkeeeeen van da deprem oldu 7.2 yıkılan dünyamızın üstüne birde evsiz barksız beş parasız kalışımız oldu güya vanda okullar tatil oldu diye eşimin babasının evine gittik baba evimiz diye gittik ve aşırı yağmurlu bir karadeniz sahilindeki evden resmen kovulduk ve depremin oldugu şehre geri dönüp geldik... neyse konu dağıldı iyice ama ben de öyle çok dağıldım kolay kolay da toparlayamadım kendimi ve toparlamak içinde acilen zayıflamam gerek bende anneyim ve gözyaşları içinde yavrumda bana kalan kilolarım gitsin ki bir anönce kendimi iyi hissediyim ki yeni bebeklerimin olması için tekrar hamile kalayım değil mi evde koşu bandım, bisikletim, stepim, mekik aletim var ama aşırı isteksizim bazen coşuyorum herşey benim elimde mutlu oalcağım diyorum düzenli spor yapıyorum bir iki gün ama 3 gün olmuyor zaten bir yıl da aldıgım bu kilolar yüzünde hareketlerim kısıtlanıyor daralıyorum bunalıyorum ağlıyorum motive olamam lazım belki bu forumdaki tüm zayıflama konularını okudum hatta kendimde ddertleşmek için konu açtım ama yetmedi ben ne yapacağım yardım edin