KK nın tatlış hafif balıketli hatunları, biz azcık yanlarımız varkende çooookkk güzeliz ama yine de küçük bi çılgınlık yapıp 9 şubatta isveç diyetine başlayalım mı? Araya 14 şubat giriyor 15 inde mi başlasak yeaaaa demesin kimsecikler, haftasonu azcık kaçamak yaptım diyecek hatunlarıda sessize alalım İsveç diyeti yolları zorlu isveç diyeti yolları acımasız biliyorum O yüzdeeeennn diyorum ki beraber başlarsak hem motivasyonumuz artar hem birbirimize destek oluruz. Her gün gelip sabah tartıda gördüğümüz rakamı ve bi önceki gün yaşadıklarımızı anlatırız. Kimler benimle Şuraya listeyi ekleyeyim ; Birinci gün1 kupa sade kahve + 1 kesme şeker 2 katı yumurta + 200 gram haşlanmış ıspanak + 1 domates200 gram yağsız biftek + büyük tabak limonlu ve zeytinyağlı yeşil salataİkinci gün1 kupa sade kahve + 1 kesme şeker 200 gram hindi salam + 100 gram yoğurt200 gram yağsız biftek + büyük tabak limonlu ve zeytinyağlı yeşil salata + istediğiniz bir adet meyveÜçüncü gün1 kupa sade kahve + 1 kesme şeker + 1 dilim esmer ekmeği üçgen katlayıp arasına kibrit kutusu kadar yağsız peynir2 katı yumurta + 1 dilim salam + büyük tabak limonlu ve zeytinyağlı yeşil salata200 gram haşlanmış kuşkonmaz + 1 parça meyve (örn. 1 dilim portakal)Dördüncü gün1 kupa sade kahve + 1 kesme şeker + 2 dilim esmer ekmeğin arasına kibrit kutusu kadar yağsız peynir1 bardak taze sıkılmış portakal veya elma suyu + 100 gram yoğurt1 katı yumurta + 1 havuç + 200 gram yağsız peynirBeşinci gün1 rendelenmiş havuç üzerine limon200 gram somon veya alabalık, limon ve 1 çorba kaşığı erimiş tereyağı dökülecek200 gram yağsız biftek + büyük tabak limonlu ve zeytinyağlı yeşil salataAltıncı gün1 kupa sade kahve + 1 kesme şeker + 2 dilim esmer ekmeğin arasına kibrit kutusu kadar yağsız peynir2 katı yumurta + 1 havuç 250 gram tavuk göğüs + 200 gram haşlanmış ıspanakYedinci günŞekersiz bir kupa çay. hiçbir şey200 gram pirzola + 1 elmaSekizinci gün1 kupa sade kahve + 1 kesme şeker 2 katı yumurta + 200 gram haşlanmış ıspanak + 1 domates200 gram yağsız biftek + büyük tabak limonlu ve zeytinyağlı yeşil salataDokuzuncu gün1 kupa sade kahve + 1 kesme şeker yarım dilim salam + 100 gram yoğurt200 gram yağsız biftek + büyük tabak limonlu ve zeytinyağlı yeşil salata + istediğiniz 1 adet meyveOnuncu gün1 kupa sade kahve + 1 kesme şeker + 2 dilim esmer ekmeğin arasına kibrit kutusu kadar yağsız peynir2 katı yumurta + 1 dilim salam + büyük tabak limonlu ve zeytinyağlı yeşil salata200 gram haşlanmış kuşkonmaz + 1 adet domates + 1 adet istediğiniz meyve (örn. 1 dilim portakal)On birinci gün1 kupa sade kahve + 1 kesme şeker + 2 dilim esmer ekmeğin arasına kibrit kutusu kadar yağsız peynir1 bardak taze sıkılmış portakal veya elma suyu + 100 gram yoğurt1 katı yumurta + 1 adet havuç + 200 gram yağsız peynirOn ikinci gün1 rendelenmiş havuç üzerine limon100 gram somon, limon200 gram biftek + 200 gram ıspanak salatası On üçüncü gün1 kupa sade kahve + 1 kesme şeker + 2 dilim esmer ekmeğin arasına kibrit kutusu kadar yağsız peynir2 katı yumurta + 1 havuç rendesi limonlanmış250 gram tavuk göğüs + büyük tabak limonlu ve zeytinyağlı yeşil salata

Hemen yarın başlayasım geldi