merhabalar. bugün bu diyette 3. haftama başladım. çok güzel hiç aç bırakmayan bir diyet hatta yeme tarzına dönüştü bende artık. ancak şöyle bir sıkıntı var, bu diyetten önce 5 günde 5 kilo diyetini yaptım, 2.8 kg verdim. biter bitmez bu diyete başladım ve iki hafta sonunda sadece 1.2 kg verdim. normalde hızlı kilo veren biriyim, hiçte kaçamak yapmadım. ancak 5 günde 5 kilo diyetinin metabolizmamı alt üst ettiğini ve kilo vermeme şu anda engel olduğunu düşünüyorum. ilk önce bu diyetle başlasaydım eminim daha çok verebilirdim.

İtiraf ediyorum, ben uyamadım, pişmanım hatta itiraf ediyorum, kendimi bir kase cips yemekten alı koyamadım, itiraf ediyorum o gelen misafirlere tatlılar yemekler yapan yaparken yiyen de benim... Yok yok ben veremeyeceğim bu kiloları... Bu hafta hep misafir ve koşuşturmayla geçiyor, adapte olamadım, olamıyorum pazartesi kısmetse başlayacağım G

Tamam BEnde VArım YArın BAşlıyorum:) yarışalım haftaya pazara kadar tartılmak ve bozmak yok söz mü? Ama HEr Akşam NE yediğimizi yazacağız... BEN 171cm boy 63 kg ile başlıyorum hedef 56 K

Mrb arkadaşlar haftada 3.5 kilo verdiren diyeti beraber yapacak diyet arkadaşları arıyorum... bende zayıflamak istiyorum diyen arkadaşlar sizleri bekliyorum.:8 Sabah (Saat 07.30-08.00 gibi) 1 dilim peynir ya da 1 tane yumurta 2 dilim ekmek Bolca maydanoz, roka, dereotu, tere 3-4 zeytin Şekersiz çay Ara ( Saat 10.00 gibi) 1 çay bardağı süt Öğle Izgara et 1-2 dilim ekmek Bol salata 1 bardak ayran İkindi 1 bardak yoğurt 2 kaşık yulaf 1 meyve Akşam 1 kase çorba 4-5 kaşık zeytinyağlı yemek 1 kase yoğurt 1 meyve