Asitli içecekler, alkol, abur cubur yasak ama yasaklara uymak kadar sağlıklı beslenmek gerek. Sebze, tavuk, et yenmeli ama pişme şekillerine kadar dikkat etmelisin. Bol su ve yatmadan da pul biberli yoğurt yedin mi tamamdır :) Not ; Terzi kendi söküğünü dikemez

canım merhaba, bu havalarda dışarı çıkmak bildiğin intihar zaten :) Benden sana tavsiye, limonlu su, limonlu içemesende bol bol su. 2,5 lt mutlaka içmiş ol. Tatlı içeceklerden de uzak kal. meyveli değil sade soda iç içtiğin zaman mesela

Kızlar ben 56 kiloyum boyum 158 50 kilo olmak istiyorum ama yapamıyorum çok yemek yemem ekmek hiç tüketmem abur cubura çok düşkünüm ama son zamanlarda onuda pek tüketmiyorum alkol tüketiyorum ama o da arada sırada ne yapmam gerekiyo havalar çok sıcak yürüyüşede çıkamıyorum melilanda Kun Fe Yekun...! tek ayak