ımmm bide şey, bu diyeti sadece 10 gün mü uygulayabilioruz:18: L

canım portakal ve greyfurt bulamadığımızda ne yemeliyiz peki:2:

kizlar ben hemen baslayamacagim cunku benim bebek bogaz enfeksiyonu geciriyor gece gunduz agliyor cok yorgunum halim yok bide diyet yaparsam sinirli olup cocuklarimi uzemem onun icin bebegim duzelsin en kisa zamanda baslayacagim kesin yapacam magic girl simdi diyet zamani tek ayak

buda güzelmis. tskler paylasim icin Y

canim arkadasim gozumun onunde canli ornek dusuk bel pantalon giyinirdi igrenc yagli gobegi vardi bu diyetten sonra dumduz duruyor gobegi harika gozukuyor ben onu gordukden sonra karar verdim o sonradan itiraf etti bu diyeti yaptigini ama o ekmek yememis bence yenmeli ne kadar hizli verilirse o kadar cabuk geri alinir kilolar o almadi cunku coook tembel birisi aclikdan olse yemek yapmaz hep disardan soyler Kanarya annesinin

bende katılıyorum tatlım sana yarın baslarım bı 5 kılo fazlam varrrr

gercekten bukdr kilo vermişlermi yaaa bizdemi baslasak ne magic girl simdi diyet zamani tek ayak

10 günde 10 kilo verilmez verilse de çok sağlıksız olur. sadece diyetle sağlıklı kilo vermek mümkün değil mutlaka sporlara diyetin desteklenmesi lazım yağ yakabilmek için ideal yağ yakım aralığına nazbınızı çıkarıp o nabız aralığında yeterli süre de kalmazsanz yoksa vücut yağ yakmaz verdiğiniz kilolar yağ değil vücuddan atılan su ve kas kütleridir. diyete başlamadan mutlaka yağ oranınızı ölçtürün diyete ve spora devam ederkende rutin olarak bu ölçümü yaptırın önemli olan kilo vermek değil yağ yakarak kilo vermek.

evet kizlar bu diyeti arkadasim yapti koca gobegi vardi bu diyeti uyguladi ama bana bu listeyi vermedi sonradan ogrendim anneme verdim o 10 gunde 6 kilo kuzenim 7 kilo verdi ayni listeyle bende yapicam karar verdim benle yapmak isterseniz iste liste PAZARTESI bitkicayi yada kahve 2 adat haslanmis yumurta 1 adet greyfurt laf aramizda kuzen ve annem kalkar kalkmaz sirkeli suda icmisler OGLE bir porsiyon lahana veya kereviz haslamasi bir but tavuk 1 adet greyfurt AKSAM Bir porsiyon meyve salatasi bir tas mercimek yada ezogelin corba 1dl diyet ekmek 2 bardak su SALI KAHVALTI ayni pazartesi gunle OGLE bir porsiyon balik bir porsoyonyesil salata 1 dl diyet ekmek yarim limon AKSAM bir porsiyon meyve salatasi bir kase lahana corbasi 1 dl diyet ekmek 4 bardak su CARSAMBA KAHVALTI AYNI OGLE 100gr yagsiz et yagsizda super olur hani bir porsiyon mevsim salata elma sirkeli olcak 1 dl diyet ekmek 4 bardak su sisin gari:2: AKSAM bir porsiyon turlu sebze yemegi 2 ince dilim diyet ekmek yarim greyfurt yada portakal 4 bardak su PERSEMBE kesin diyeti biraktigim gun olur genelde KAHVALTI bitki cayi yada kahve 30 gr yagsiz beyaz peynir 1 dl diyet ekmek 1 adet salatalik ve havuc OGLE 100 gr hindi eti bir porsiyon coban salata sirkeli ve bol soganli kokusun gitsin anacim 1 dl diyet ekmek 4 bardak su AKSAM bir porsiyon hamsi veya istavrit 1 dl kepek ekmek yarim greyfurt yada portakal 4 bardak su CUMA iste son gun bitti gitti KAHVALTI yesil cay yada kahve 1 adet haslanmis yumurta 1 dl diyet ekmek yaninda 1 tatli kasigi recel acimislar biz siskolara 1 adet greyfurt OGLE 2 adet lahana sarma anacim 2 adet ugrasamam ben evdede kimse yemez zaten neyse yapcaz gari diyet bu yarim kase sogan suyu corbasi bir porsiyon mevsim salata icine domates sogan salatalik marul tere roka koy elma sirkeside ilave et ye gitsin 1 dl diyet ekmek 4 bardak su AKSAM bir porsiyon enginar yemegi 1 dl diyet ekmek yarim elma bakin sakina basladik bi kere cope gitmesin deyipde hepsini yemegin yarisini cocugunuza yoksa kolu komsuya verin 4 bardak su ve sonuc 7 kilo oluyormus emme bizimkiler 10 gunde verdiler toplam kilolarini geride almadilar simdi 5 gun yapiyorsunuz 3 gun dinlenmeden sonra bir 5 gun daha yapcaksiniz ondada 3 kilo gidiyormus toplam 10 gunde 10 kilo oluyor hadi kolay gelsin bende malzemeleri alayim lahana sarmami yapayim baslayacagim 10 gunde 6 kilo bile versemolur hani