Canim Ben 92 kiloydum simdi 88 civarinda bakalim spora baslarsam daha iyi olucakyaza kadar da baya vermis oluruz.

diyettte kararlılık sabır ve azim çok önemli. dilerim istediğin kiloya gelisin. sonuçları yazmaktan vazgeçme bende 97kgdan 91e indim allah yardımcımız olsun :) S

:) anladım canım. ewet baya vermişsin bi ara geri almşsın verdiğimizi geri almamak için yavas yavas verelim bu kez zaten kış daha iyi verilir yaza formda gireriz inş :) 79dan 64e ne kadar sürede düştün canım benimde şu anki amacım 64e düşmek

hıı anladım cnm bnm de 1 gün oldu 7.5 kilo verdim tabi yarısı ödemdir. bnde ekmek cips yemiorum çikilotada öyle cok yemyrm ama haftada 1 yada en fazla 2 kez yarım çikilota yıorum cnm istediğinde. bnde haftada aç karnına sabah tartılıorum 15 gün oluncada gene ac karnına gögsumu belimi göbeğimi kalçamı basenimi ölcüp not ediyrm. çikolatayı bnde bazen hıc yemyrm bzen işte dediğim gibi az miktarda yiorum midem gitdi inceldi farkedyrm ama tek derdim göbeğim su an cok zor gidior ya altta birikior işte :) arada tost sucuk gibi kaçamaklarım oluo ama az miktarda genellikle yeşillik yiorum. 8 aralıkda filn 1 ay olucak bnmde bakalım ne kdr vericm 2 hafta daha

:) haftada 2 3 kilo iyi canım. diğer türlüde fazla verirsem daha hızlı olur ama geri almam daha kolay olur.. haftada 3 kilo verirsem 4 5 haftaya istediğim kiloya düşebilirim sanırım ama arada kacamak oluyor işte :) senin nasıl gidiyor bı farklılık var mı _?

Ben de katılabilir miyim size? Ben 15 yaşındayım uzun boylu olduğum için aşırı kilolu gözükmüyorum ama 83 kiloyum. 5 ay önce 88 falandım ama o zamandan beri kilo verme amacında değilken 5 kilo vermişim. Şimdi kilo vermek istiyorum yaza kadar yine 5 ayım var 20ye yakın verebilir miyim acaba? Yemek yeme konusunda sıkıntım yok ama spor yapmaya üşeniyorum birkaç gündür yapamıyorum ondan önce nivea body cd yapmıştım birkaç gün onu yapmaya devam edeceğim inşallah :) Tavsiyeniz varsa alabilirim çok ihtiyacım var

tabikide katılabilirsin :) valla bende yaza kadar verebildiğimce kilo vermek istiyorum zaten başta ödem gidio fln hızlı hızlı veriosun sonra yavaşlıo kilo vermek.. ama galiba ben bu ara cok hızlı veriorum belli olmaya başladı cnku bana olmayan tişörtüm vardı bgn denedim oldu :) cuma günü diğer diyet listemle kaç kilo verdiğimide yazıcam saglıklı besleniorum az yiorum. valla su an tek derdim misket denilen göbeğimin alt kısmı

anladım abla Allah bağışlasın :) ben daha evlenmeden cocuğum olmadan emzirmeden gögüslerim cok buyuk artık küçülmezse doktora gitmeyi düşünüyorum ilerde birde cocuk emzirsem iyce büyür dimi abla senin ki daha iyi sağlıklı abla birde cocuklarla ugrasıosun dikkat et kendine kaç kilo verceksn bakalım bende denerim belki :)

Super gidiyorsun canim hizlisin:)

nettte de araştırma yaptıktan sonra sana küçük bir sır vericem aspir tohumu yağı kullan göreceksin spor yapmadan bile yağlarının yanıp idrarının koyu sarı çıkcağını.. aktarlarda bulabilirsin 20ml 7,5 ve 10tl arası değşiyor yemeklerden yarım saat önce bi tatlı kaşığı alabilisin başarıla :)

2 ayda ama cikolata cips kola ekmek hic bi sekilde yememistim ve cok hareketliyim ben oturmam pek ayda 8 kilo veriodum almazdm geri ama memlekete gidince gece cok yedik ole aldm ins olursun bn 2 haftadr tartilmiom belki 66 olmusumdur ve ben ac karnina tartiliorum sen

bende de boy kilo aynı ama nasıl yapcaz ya iki gündür yapıyorm bu sabah tartıada 66 yı gördüm kafam karıştı

bugün 22. gün 76.5 kiloydum bu hafta 74 kiloya düştüm gene 2.5 kilo vermişim yani :) işte bu haftaki denediğim diyet daha doğrusu yediklerim haftaya daha hafif yeşillikli bir diyet denicem. 14 günüm 2 haftam daha var bu 2 haftada da 3 kilo versem 68 e düşücem inş :) 70lerden sıkıldım artık 68e düşsem daha hırslanıcam biliorum ama kendimi sağlıklı hissediorum yani kaslarımdan proteinlerimden verdiğimi düşünmüorum yaglarımdan veriorım die düşünüorum cnku yavas yavas veriorum.. denek isteyenlere diyetim ; 1. gün SABAH= maydonoz dereotu ÖĞLEN=salçalı sucuklu peynirli yagsiz kepekli ekmek tost AKŞAM=2kaşık mantarlı bulgur pilavı az mercimek çorbası 2. gün SABAH= maydonoz dereotu ÖĞLEN=nesfit AKŞAM=salata 3. gün SABAH= maydonoz dereotu ÖĞLEN=yarım kıymalı pide AKŞAM=salata,3 fındık 4. gün SABAH= maydonoz dereotu ÖĞLEN=sucuklu tost cok az AKŞAM=salatalık, brokoli ara ögün= ballı ballı 5. gün SABAH= maydonoz dereotu tere ÖĞLEN=yumurta kaynatmas zeytin salatalık biber AKŞAM=salata ara öğün = 2haşhaşlı 2tereyaglı kurabiye 6. gün SABAH= muz ÖĞLEN= puding kaseleri olur ya o ölcüde margarinli tavuklu pirinç pilavı, ayran 7. gün SABAH= maydonoz dereotu ÖĞLEN=2sucuk, peynir, salata AKŞAM=2kaşık yoğurtlu ıspanak 8. gün SABAH= maydonoz dereotu ÖĞLEN=az patates kızartması, 3zeytin, peynir, azcık kepek ekmeği diyetim böyle ara ögün diyipde yediklerimi tadımlık 1 2 ıssırıklık yedim. herşeyi ölçülü yedim pilavı yediğim gün akşam yemeği yiyemedim aşırı tokluk hissettim midem küçüldüğü için rahatsız etti. ayrıca yumurta yediğiniz zaman peynir yemeyin ikisi aynı anda yenildiğinde kilo aldırıormuş kalorisi yuksek oluomuş diyetisyen doktor söyledi. bu hafta genelde et türü sucuk yedim oda 1 2 çatal annemn babamn zoruyla koktu kokar die zorla yedirtiolar mecburen kırmamk için yedim bu hafta et yönünden vücudumu tam yükledim :) hafya yemiceğim et ve yaglı şey sadece yeşillk haşlama yiyeceğim. haftaya gene yazarm :) H

benim diyetimde buna benziyor istersen katılabilirim sana

tabikide katılabilirsin hatta sende yaptıklarını zayıflamana yardımcı olan şeyleri benimle paylaşabilirsin :) sabır isteyen bir iş fakat benim belim incelmeye başladı miden gidiyor belli farkediıyorum ama simit denilen daha dogrusu göbeğimin alt kısmı duruyor acaba ona ne yapmalıyım_?

Ben senden daha kiloliyum ama senin kadar hizli gitmiyor. sabahlari yarim tost yagsiz sut Oglen sebze yemegi aksam izgara et salata arada 1 mandalin bu hafta Boyle gidiyorum. canim sen bana gore gencsin Ben 30 yasindayim 7 yas ve 4 yas iki tane yaramazlik var:)

ekmek ve hamur işleri bel ve göbek bölgesinde birikiyormuş ben şu ballı tarçın kürünü yapıcam o bölgeyi inceltiyormuş sarımsak çayı içebilirsen faydası çok

Bende hazirana kadar kilo vermek istiyorum. ayda 3 kilo verirsem super olur. bende katilabilirim sana:)

Merhaba canim ben 17 yasndaym 170 boy 67 kiloyum 55-60 kilo olmak istiorum Bnde size katilabilirmiyim

mrb cnm tabikide katılabilirsin hoşgeldn bnde 18 yaşındayım 1.68 boy 83 kiloya kadar cıktım hep 70 de gelip gidiodum ama iri kemikli biriyim. boyuna göre kilon gene iyi gibi geldi bana ama verirsen tabi daha da iyi olur :)

Bnde subatta 79 olmustum azim ettim 64 kiloya dustum yazin memlekette geri 73 oldum snra sevdigim cocugun sozlendigini duydum 3 haftada 67 kiloya dustum ama ins sende bende bizim gibi butun insanlarin duasini kabul eder rabbim ben 58 gormeyi istiom :) . push ;

Ablamın düğünü olcağı için ve artık bende diyetlere başlayıp başlayıp yarım bırakmaktan sıkıldığım için bu sefer cok ciddi kararlı oldugum kendım oluşturduğum diyetlerle kilo veriyorum. Bazı yanlış seçimlerim olmuş olabilir diyette fakat yediğim herşeyin kalorisini faydasını sindirim saatini herşeyini internetten araştırıp bakıp sağlıklı yiyip vermeye calışıyorum. yaptığım bu diyette 83 ile başladım 78 kiloya düşüp 5 kilo verdim tabi vücudumdaki su ödem şişkinlik gitmiş olabilir fakat genede insanı sevindiriyor diyetim 8 günlük 8 gün sonrada kaç kilo verdiğimi yazıcam... DİYET LİSTEM SABAH ÖĞLEN AKŞAM ARA ÖĞÜN 1. Gün Bir kase yoğurt Nestle Nesfit Limonlu az tuzlu salata 2. Gün Kaşar peynir Nestle Nesfit Limonlu az tuzlu salata 3. Gün Yumurta kaynatması, peynir Nestle Nesfit 3 Kaşık haşlanmış nohur 3zeytin 4. gün Yarım ekmek maydonoz Nestle nesfit Nohutlu salata 5. Gün Maydnoz dereotu Havuc rendesi Balık salata 6. gün Maydnz dereotu mantar Mercimek Çorbası salata 7. Gün Maydnz dereotu çikilotalı ekmek Yoğurtlu Ispanak 8. Gün Maydnz dereotu Nesfit Patatesli salata yarım patates kaynatması Benim diyet listem daha doğrusu yediklerim bu kadar şuandada devam ediyorum baaşka hafta ve diyete tartıldıktan sonra yazıcam. ayrıca her sabah kalkınca limonlu su içiyorum ve günde 2 litra su içiyorum gece yatmadan öncede elma sirkeli limonlu su içiyorum. araöğünlerde ise elma ayva kuru kayısı badem kabuklu fıstık yiyorum arada kaçamak bişey olsada tadımlık alıp bırakıyorum. kararlılığımı koruyorum ben öncelikle porsiyonlarımı küçülttüm 1 kase kadar yiyorum herşeyimi midemin küçülmesi için ve enim yani belim incalmesi için uğraşıyorum bunun içinde gün içerisinde mekik çekiyorum harektler yapıyorum ve gercekten 8 gün olmasına ragmen farklılıklar var bır kere midem gitdi belimdede incelme var sanırım ama 15 gün de bır ölçüp yazıcam :) umarım faydalı olur. ayrıca ilk baş açıkma olsada gercekten ama gercekten zamanla alışıyorsun ve hatda canın bşy yemek ıstemıor fakat oda zararlı. ben ekmeği ve yaglı şeyleri tamamen kestim diyetımde ekmek yazdım fakat ben onun yerine annemin pis gbi yaptıgı hamurlardan 1 tane yedim oda zeytinyaglı yardımcı oldugu ve anemin ısrarı üzerine :)

canım tarcını bende denemiştim tam 3 ay adet olmadım cünkü tarcının adet kesici özelliği varmış ben bu konuyu cok arastırdım ve yorumlara baktıgıma göre tarcın aldıgın zaman direk kesiyomuş adet gününde bile istersen sende bi göz at bu konuya.. sarımsak cayınıda denedim içine limon fln koyuyosun ya tansiyonum cok dusuk benim içtikten sonra basım dndu gözlerim karardı basım agrıdı. Ben bitkilerin faydalarına inanıyorum ama her bitkinin insana aynı faydayı saglayacagını pek inanmıyorum bazılarına faydalı gelen bazılarına zararlı geliyor ben bu göbek ve bel için ekmek ztn kestim 11 gündür hiç yemiyorum mekik egzersiz yapıcam bakalım faydası olucak mı

gecen haftaki diyetimle 83 ile başladım 78.9 düştüm bu haftaki diyetimlede 2.5 kilo verdim 76 ya düştüm ayrıca 15 günde bir gögüs bel karın basen kalca ölcün ve not alın benim 3 4 cm gitdi en cok belimden ve gögsümden gitmiş çnkü gögsülerim büyük :) 1. gün SABAH= maydonoz dereotu 2 burcak AKŞAM=patatesli salata 2. gün SABAH= maydonoz dereotu ÖĞLEN=nesfit AKŞAM=salata 1 kaşık haslanmış et 3. gün SABAH= maydonoz dereotu ÖĞLEN=nesfit AKŞAM=patlıcan kırmızı biber yeşil biber közlemesi ve yogurt 4. gün SABAH= maydonoz dereotu ÖĞLEN=nesfit AKŞAM=salata tarhana corbası acılı 5. gün SABAH= maydonoz dereotu tere ÖĞLEN=yumurta kaynatması peynir zeytin AKŞAM=salata tarhana corbası ıspanak kavurması 2 kaşık 6. gün SABAH= maydonoz dereotu tere ÖĞLEN=havuc rendesi brokoli AKŞAM=salata 7. gün SABAH= maydonoz dereotu ÖĞLEN=nesfit AKŞAM=salata 8. gün SABAH= maydonoz dereotu ÖĞLEN=salçalı sucuklu yagsız kepek ekmeli tost AKŞAM=salata bu haftada böyle gecti 3 kilo vermeyi düşünüodum en az fakat kaçamak yaptım sanırım bu hadta çikilota kek cerez yedim bidaha yemicem daha ii anladım kilo vermemede engel oluo gördüm ki.. haftaya gene yazarım sadece 10 kilo fazlam kaldı :) 15 güne kadar inş gene 7 kilo veririm