rica ederim _cimcime_ Ya Fettah Ya

evet diyet güzel aslında.. hiç ekmek falan yok... bunu yapmaya baslıcam cunku kavitasyona da basladıım yenı... ikisi ii olur umarımmm randomlife bu sefer olacak!!

konuyu açan arkadaş bugüne kadar kaç kilo verdiniz?bilgilendirirseniz sevinirim, bende uygulamak istiyorum işe yarıyosa...

bayramın ikinci gunu baslıyorum bu diyete umarım işe yarar . push ; mavigece07 Ruh eşini

Güzelmiş.. öyle sıkan bir diyet değil.. oooo ne diyetler denedik. bunumu yapamayacağız:))) hemen kaydettim teşekkürler paylaşım için:)) mavigece07 Ruh eşini

kolay gelsin... bende yapıcam yeniden... ayda 9 kilo verdiriyo tam uygulanırsa mavigece07 Ruh eşini

paylaşım için teşekkürler canım, benimde ağustosa kadar bi 5 kilo fazlam var verebilirsem süper olcak yazdığın diyet uygulanabilir bir diyetmiş, teşekkürler tekrar

bir bir arkadaşım sabahları aç karnına yenen kuru kayısınında çok fazla yardımcı olduğunu söyledi... ben kendi diyetime onuda ekledim kahvaltıdan önce kuru kayısı ve su içmekte fayda var bilginize C

Bu gerçekten güzelmiş ben üniversite sınavına hazırlanıyorum bu ara iki kilo almısım stres çalısma derken farkedilmiyo bide hareketsiz kalıoruz bende denicem yarın baslıyorum insallah suan 60 kiloyum bakalım ne kadar gidicek :)) S

10 gün denemek lazım güzel bi diyet, haftayada buna başlayayım mavigece07 Ruh eşini

iyimiş gercekten

güzel bir liste ama bence sabah öğününe 1 dilim ekmek eklenmeli diyetisyenler mutlaka veriyor ekmeği A

sabah:1 adet domates ,2 adet kaşar dilimi en incesinden, yeşillik ,1 yumurta 1 şekersiz çay ya da kahve kuşluk:bir avuç kuru üzüm ve bir kaç tane ceviz içi.. ya da dilediğiniz meyvelerden küçük bir kase öğlen:bir kase çorba, bir tabak sebze yemeği(6 yemek kaşığı), küçük bir kase yoğurt ikindi:bir adet meyve ya da 5-6 tane çubuk kreker.. ya da diyet gofret olabilir.. akşam:en geç 18:30 a kadar yemeğinizi yiyosunuz bu anlamda saat burda önemli.. yine öğlen ki gibi ya da..2 adet tavuk kanadı ve bol miktarda salata ya da yoğurt olabilir... 18:30 dan sonra yatmadan elma yemenizde ya da form bitki çayı içmenizde fayda var.. metabolizmayı hızlandırıcı etki yapıyor... uyguladım 3 kilo verdim..76 dan 73 e düştüm.. fakat sonra ara verince yine hamur işlerine daldım.. kilom sabit kaldı.. son 4 gündür sporla beraber yapıyorum bu diyeti 71 e düştüm hedefim 62-63 kilo olmak yaza kadar vermek istiyorum boyum 174 çok şişman gözükmüyorum ama balık etli olmakta istemiyorum açıkçası.. sporla yaparsanız daha çabuk etki edecektir... S su. ay bana Allah

diyetteyim kilo vermem gerek güzelmişş mavigece07 Ruh eşini

ben 3 kilo verdim bu diyetle.. ama arada diyetin dışına çıktığım için çikolata tatlı vs..2 haftada verdim 3 kiloyu... bende bu diyeti 2 ay önce yapmıştım 75 kilodan 72 ye düşmüştüm.. şimdi 71,5 kiloyum diyete ara verince kilom sabit kaldı... bende yeniden başlamayı düşünüyorum bu diyete ama sporda yapıcam bununla beraber yaza kadar 65 e düşmek istiyorum