Vay ne diyeti o? Aslında metabolizmanın yavaşlamasının sebebi şok diyetlerde kasların erimesi. 40 günden sonra mide küçülür. 40 günden sonrada başka yöntemlerde deneyeceğim bakalım. En azından kilo korumak için. Yinede sağol :))

23 yaşındayım. Ailemle yaşıyorum. Dün süt içtim bide az fıstık yedim. Tartıldım reglimin ikinci günü bugün 67.6 kilom.2 kilo kesin gider benim reglide. Nescafe selülit yapıyor. Ve yağ tutuyor. Normal sade türk kahvesi yada filtre kahve içtiğinde sıkıntı yokta. Fazla kafeinin ileriki yaşlarda körlük yapma etkisi var. Benim en sonunda gözlerim ağrıyordu zaten. Diyetle kendimi 1 bardağa indirdim. Evde spor aletlerim var. Spin bike yürüyüş bandı halter plates topu falan. Abim evlenince odasını gaspettim. Hem videolara bakıyorum. Hemde biraz bilgim var. Sporcu çevrem vs olduğundan dolayı. Açık havada yürümeyi çok seviyorum. Sabah 7 den 8 buçuğa kadar yürüdüm. Tümden yürüyünce zorlanıyorum. 1 bardak süt içtim. 1bardak içim ısınsın diye nescafe. Akşam 1 buçuk saat yürüyüş bandında yürücem. Yarım saat spinbike ve 12 hareket yapçam. Bakalım. 40 günde 60 olsam bile bana yeterli. Ama büyük hedefim 40 kilo olup sonra kas kütlesiyle kilo almak. Totalde 50 kiloyu geçmemek. Kas kütlesi çok olduğunda kilo alman daha zor oluyor. Öyle işte. Bebiş olmasına rağmen iyi kilodasın bence sen.

Valla halim kalmadı en sonunda. Bide soğuk ya uyuştu bacaklarım. deniz

Ben de suyu çok tüketiyorum. Ben yarın sıvı diyetine başlamayı düşünüyorum. Elma diyeti de güzel sonuçlar verir. Benimde vermem gereken 10 kilo var. Sonra da elma diyeti denerim. Takipteyim canım. Yazalım birbirimize. Eğer aktif olabilirsen önce seninle elma diyeti deneyebilirim. deniz

Wc sorunum yok şükür. Ama spor olayına benim de abanmam lazım. Bugün güzel bir spor haberi ile gelmek istiyorum sana. Tamam ben de spora yoğunlaşmam lazım. Hareket yetersiz kalıyor. Yeşil çay var evde onu içerim. 5i 1 yerde tadı güzel değil ama burnumu kapatır içerim :) E

Çok çok iyi gidiyorsun. Spor imkanına bayıldım. Ne güzel işte birde o odaya ses sistemi kurmak lazım :)))) spor yaparken müzik dinlemek beni çok motive eder. Ay bu nescafe neymiş öyle yA. Körlük derken ben zorda kalmadıkça içemeye çalışırım. Benim bazı arkadaşlarım türk kahvesi pişirecek zaman olmayınca, sıcak suya karıştırıp içerler. Hem faydalı hem de kahve içmiş hissini veriyor. Ama seni keser mi bilemedim :) Senin boyun uzun, senin boyunda bir ablam var her giydiği yakışır. 58 kilo. 50 kilo da güzel. 40 kilo nasıl birşey hiç bilmiyorum en son 3. sınıfa giderken 37 kilo olduğumu hatırlıyorum. Boy ile kilo arasında eksi 10 ideal derler. Ben de 1.63 boya 53 kilo nasıl olurum merak içindeyim. Sadece beNim yüzüm küçük, kilom bölgesel basen ve üst bacak. İyice yüzüm çökerse diye endişeliyim. Amaaaan sanki 60 kilo oldum da 53 hayali kuruyorum :) Sen tıkır tıkır vereceksin kiloları. Hem yaşın da güzel, oldukça güzel fiziğin olur. deniz

(06.02.2019)Başlangıç kilo 66.2 7 şubat-1. gün tartı 65.4 8 şubat-2. gün tartı 65.0 9 subat-3. gün tartı 64.8 10 şubat 11 şubat 5. Gün tartı 65.1 12 şubat 6. gün tartı 65.0 deniz

(06.02.2019)Başlangıç kilo 66.2 7 şubat-1. gün tartı 65.4 8 şubat-2. gün tartı 65.0 9 subat-3. gün tartı 64.8 10 şubat 11 şubat 5. Gün tartı 65.1 12 şubat 6. gün tartı 65.0 13 şubat 7. gün tartı 64.6 14 şubat 8. gün tartı 64.9 15 şubat 9. gün tartı 64.2 16 şubat 10. gün tartı 64.1 17 şubat 11. gün tartı 64.2 18 şubat 12. gün tartı deniz

Şu 40 gün arınayım sonra azaltçam. Sağol yinede. Sen neler uyguluyorsun.

Yapıcaz başarıcaz...

Benim de karnında bi şişlik var. Galiba elmadan oluyor. Çünkü daha önce az yediğimde hemen karnım dümdüz olurdu. Spor için salona mi gidiyorsun video izleyerek ki yapıyorsun. 7,8 bardak kahve miiii. Canım kahve çok selülit yapar diye duymuştum. Ben de çok severim kahveyi ama 1 den fazla içersem uykumu kaçırıyor. Gece ayakta kalmak çok tehlikeli. Kendimi buzdolabının önünde buluyorum. Su olayı çok güzel cildimizi de parlatır. Ben dün akşam 18.30 da elma dışında 1kase yogurt, salata ve 1 ızgara köfte yedim. Bakalım bugün tartı bana ne diyecek. Bu arada ben 30 yaşındayım. 2 yaşında oğlum var. Öğretmenim. Sen kaç yaşındasın ne is yapıyorsun. Ailenle mi yaşıyorsun. Yemek yemedigine karışan olmuyor mu :) E

Elma dışında 3 ufak havuç yrdim bide süt içtim. Spor önemli bişey yada hareketli olmak. 58 kilodayken güzel gözüküyorsun ama fotoda ben çok beğenmiyorfum kendimi. 53e düştüğümde falan iyiydi. Manken fiziğinde yada fotoğrafta güzel durabilmesi için boyla kilo arasında 20 kilo fark oluyor genelde. Bende ilkokulda öyleydim heralde

4. takım hangisi. bu arada 2 kilo gitmiş. 67.6 dım 65.6 yım. yarın sabah 65 görürüm. ilk hafta vücudum kendini korumayta aldı bence ondan dolayı. Şimdi vermeye başladım bence.

ben eskiden 78 den 52 e düşmüştüm. Ama farklı farklı şeyler uyguladım. 57 e çabuk düşersin bence sıvı diyetiyle

İyi geceler canım. Nasılsın. Bugün nasıl geçti. Ben hafta ssonundan sonra toparlamaya çalışıyorum. Bugün resmen aç gezdimm aç... Akşam da abartmadan yedim. Yarın güzel. sonuç bekliyorum. Bak sana ne diycem, 4. takıma gelmek ister misin. Biraz karışık geliyor en basta ama zamanla alışıyorsun. Bizim gibi kilo vermeye çalışanlarla dolu :) . push ; E

23 yaşındayım. Ailemle yaşıyorum. Dün süt içtim bide az fıstık yedim. Tartıldım reglimin ikinci günü bugün 67.6 kilom.2 kilo kesin gider benim reglide. Nescafe selülit yapıyor. Ve yağ tutuyor. Normal sade türk kahvesi yada filtre kahve içtiğinde sıkıntı yokta. Fazla kafeinin ileriki yaşlarda körlük yapma etkisi var. Benim en sonunda gözlerim ağrıyordu zaten. Diyetle kendimi 1 bardağa indirdim. Evde spor aletlerim var. Spin bike yürüyüş bandı halter plates topu falan. Abim evlenince odasını gaspettim. Hem videolara bakıyorum. Hemde biraz bilgim var. Sporcu çevrem vs olduğundan dolayı. Açık havada yürümeyi çok seviyorum. Sabah 7 den 8 buçuğa kadar yürüdüm. Tümden yürüyünce zorlanıyorum.1 bardak süt içtim. 1bardak içim ısınsın diye nescafe. Akşam 1 buçuk saat yürüyüş bandında yürücem. Yarım saat spinbike ve 12 hareket yapçam. Bakalım.40 günde 60 olsam bile bana yeterli. Ama büyük hedefim 40 kilo olup sonra kas kütlesiyle kilo almak. Totalde 50 kiloyu geçmemek. Kas kütlesi çok olduğunda kilo alman daha zor oluyor. Öyle işte. Bebiş olmasına rağmen iyi kilodasın bence sen.

Ben 1 günde 800 gr vermişim, sen süper spor yaptın. 3 saat nasıl yürüdün kız aç karNina :))) Bende evi süpürdum temizlik yaptım. Bugün benim hedef 2 saat yürüyüş. Avm de yürüyeceğim ama :)))) E

solgar tek başına kilo yapmaz. Balık yağlarının hiç biri kilo yapmaz. Bize onun dışında yediklerimiz kilo yapıyor. Hızlı kilo verirsin. Kalori hesabını pek bilmiyorum, ama günde yarim kilo kesin verirsin diye düşündüm. Yani ilk 10 günde 5 kilo gidebilir. Sonra yavaşlar. vücut alıştığı için. Ben sadece sıvı miktarını çok buldum. Su ve diğer içeceklerle 3 litre olması yeterli. Fazlası böbreklere zarar ve mineral kaybına yol açıyor demişti forumdan bilgili birisi. E

Çok güzel olur kesinlikle başla sende. Bide spor yapmayı düşünüyor musun? deniz

Bayılıp kalmayalım bi tarafta hahahha :)) Bugün nasıl geçiyor. Ben kendimi anlatayim, sabah 1 büyük bardak su içtim. İşe geldim, 1 yeşil elma yedim. 1 nescafe 1 lt su. 1 kupa çay 1 de ıhlamur sallama çayı var yanımda onu da öğleden sonra içerim. Öğle 1 elma aldım yanıma. 1 elma da yedek aldım. Ayy vallahi gözüm aç ama inan ki karnımda açlık hissetmiyorum. Öyle birşey ki elma çok mucizevi. Kabuklu halde yiyorum acayip tok tutuyor. Bağırsakları da güzel çalıştırıyor. Elmayı gidip öpesim geldi :) E

(06.02.2019)Başlangıç kilo 66.2 7 şubat-1. gün tartı 65.4 8 şubat-2. gün tartı 65.0 9 subat-3. gün tartı 64.8 10 şubat 11 şubat 5. Gün tartı 65.1 12 şubat 6. gün tartı 65.0 13 şubat 7. gün tartı 64.6 deniz

Bende 67 kiloyum. Boyum 1.63. Hedefim 57 olmak.

Vayy süpersin. Bende bugün 1 bardak süt içtim. Şekerim çok düşmüş. Bugün yürüyüş yapmadım ağırlık çalıştım. Bende şişkinlik var ama. Regliden mi elmadan mı anlayamadım. Bir bardak nescafe içtim şekersiz, üç elma,1 bardak süt. Ahaha sevindim etkili olduysam. Bu arada yaşın kaçtı senin. Ben bide kahve triyakisiyim. Kahveyi bırakmak yemeği bırakmaktan daha zor. Günde 7-8 bardak kahve içip su içmiyordum. Şimfi bende düzene girmiş gibi hissediyorum. Vücudum sanki bana teşekkür ediyor

13 martta tam 40 Gün olacak hesapladım.

Ahahaha bende öyle yapıyorum spor olayına çok sevindim. :) daha ince durursun hem. Bide su içmeyi arttır. Oda iyi olur. :)

Bu arada epey bilgili gördüm seni diyet konusunda. Peşine takılıp sen ne yaparsan yapasım var :) hahahhaa :) E

65.1 geldim canım. Biraz motivasyonum düştü. Bugün regl oldum. Dün iştahım çok açıktı. Bugün iyi geçiyor canım E

(06.02.2019)Başlangıç kilo 66.2 7 şubat-1. gün tartı 65.4 8 şubat-2. gün tartı 65.0 9 subat-3. gün tartı 64.8 10 şubat 11 şubat 5. Gün tartı 65.1 deniz

Merhaba :) aslında tabiki yağdan veremeyeceğimizi biliyorum. Ama vücuttan o şişlik gitse bile kardır :) 3 günde 3.5 kg süper vermişsin. Sen bi anlat bi bakarım. Şimdi buna çok motive oldum, önce elma diyetimi yapmak istiyorum. Ama sonrası için neden olmasın :) kilo vereceğim tabiki ama önemli olan hoooop diye geri alamamak. E

Beni de görenler ay neyin var ne diyeti gayet tam kilodasin. Ya da aman bi tane al birşey olmaz Diyeti evinde yaparsın vs vsss Herkesin iyisi ideali kendine göredir. Seni çok iyi anlıyorum eski fiziğini bildiğin için, o haline dönmek istiyorsun. Ben de aynen öyle. Bi elbise giymek istesem fit durmuyor üstümde. E

Bazı notlar yazdım Sabah elma diyetine devam! 40 Güne tamamlayacağim sonra da başka diyetlere geçeceğim Hergun sadece elma yemeye çalışacağım. İrademi kullanmalıyım. Ufak tefek şeylere izin verince devamı geliyor! Ufak tefekde olsa kullanma. Günde en az 3 kez dişlerini fırçala! Kahveni iç Bitki çaylarını iç Sıcak süt iç Bunlar seni tok tutuyor! Kilo sana yakışmıyor, bunu kendine yapma, güzel gözük mutlu ol. Kıyafetler sana yakışsın fit ol taş gibi ol! Bırakma nolur başaracağız

Merhaba :)burdan gördüğüm bir diyet vardı.10 günde 12 kilo verenler olmuştu.10 günlük bir arınma ödem atma diyeti. ben 3 gün yapmıştım ve 3,5 kg vermiştim. o dönem tatil fln derken devam etmemiştim. Şimdi yarın tekrar başlıycam.40 gün uzun bi süre ve vücudun metobolizması çok yavaşlar.40 gün yapabilseniz bile cok yavaşladıgı için metobolizma 800 kalori bile alsanız günde kilo alırsınız.. bu tarz şok diyetlerin en fazla 2 hafta yapılmasından yanayım. İsterseniz sizede anlatıyım beraber yapalım diyeti. çok ciddi ödem şişliği atıyosun

Merhaba canım günaydın. Benim de hafta sonu kötü geçti beslenme olarak. O yüzden kilomu yazmak istemedim. Bugün dengelemek için sadece sıvı ve meyve tüketiyorum. Akşam yemeğe davetli olursak çok az yiyeceğim. Su içiyorum bol bol. Dün kötü geçtiği için mutsuzum. Yediklerimi yazmak istemiyorum. Sadece pismanim Bu hafta sonu sorununu aşmam lazım. deniz

Çok mantıklı hiç şekerimi ölçtürmedim ben yaa. Kaç kalori alıyorsun günlük. Ya da kaç kaloriyi geçmemek önemli. E

Bu kadar katı bir diyeti 40 gün sürdürmek imkansız gibi geldi bana, ama yapabileni de takdir ederim. Merakla takip edeceğim sizi. Bu arada 2 farklı elma diyeti duymuştum, biri sabah-öğlen-akşam 1er haşlanmış yumurta ve 1er elma yeniyordu, diğerinde ise sabah 1 dl ekmekle normal kahvaltı , gün içinde de 2 saatte 1 elma yeniyordu. Sizinki en zoru, zamanla halsizlik fln olursa belki bu elma diyetlerine dönmek isterseniz diye yazılı dursun bunlar da burda. Başarılar dilerim.

Günaydın canım. Sevgililer günün kutlu olsun :) deniz

Günaydın kocaman günaydın... günün hayırlı bereketli gecsin. Diyete başlangıç 66.2 1. gün sonu 65.4 Ben spor olarak yarim saat yürüyüş yaptım. Sen tartıldın mi. Sonuçlar nasıl deniz

Güzel yürümüşsun. Bende yürüdüm epeyce. Oğlanı parka indirdim, o da yoruyor beni. Sabah yarim nar suyu Sütlü kahve öğle salata ve yoğurt Akşam da 18.00 de pırasa yemeği Yiyip günü kapatmayı düşünüyorum. Acıkırsam yine bir sütlü kahve yaparım. Yeşil çay tüketmek iştahı iyi kapatıyor. Bugün yeşil çay içmeye çalışalım E

:) :) senin de aç olmana sevindim :))) ben de anormallik mi var diyorum. Sen de bir karbonhidrat seversin desenee. Ben biraz vermiştim, sonra bi otele gitme durumumuz oldu. Orda öyle bi cozuttum ki... pişman değilim :) bulunca yiyeceksin :) Aaa evet bunu çok güzel dedin, yağ oranımızı düşürüp kas kütlemizi arttıralım. Daha ince gözükürüz E

Ne yaptınız diyete başladınız mi. Günlük 5 lt su çok fazla yanlismi yazıldı acaba E

İyi bari. Kaç gün sürüyor senin? Reglide dikkat edersen 1-2 kilo gider

Aynen aynen yaaa.. Bu akşamları beni mahvediyor. Gündüzleri hiç uyumuyorum, akşam erken yatınca iyi oluyor. Diğer türlü mutfak faresi ben :) Tamam nar suyuna varım. Detoks gibi olur. 3gün nar suyu içelim. Yaa tam üzülmeye başlamıştım kilo vermem duracak diye, Bugün güzel bir kilo ile geldim, nasıl olduysa dünden bugüne -400 gr vermişim. Çok sevindim. Kilolar direnç gösteriyorsa bizde gösterelim :) az yiyerek bu is çözülecek başka çaresi yok. Gel 60 gell deniz

Yapabildiğimde bende taktir edeceğim umarım başarırız.

Çok teşekkür eDerim. Bende dayanabildigim yere kadar götürmeyi düşünüyorum. Açıkçası ben de merak ediyorum nasıl olacak süreç :) hayatımda neler değişecek. Deneyim yaşayıp paylaşmak istiyorum, çünkü biz nasıl ki başka arkadaşların yazılarından faydalanıyorsak, bizim yazılarımızda okuyan illa ki olacaktır,:) K

Sadece su olarak değil ama. Çay vs olarakta. Totalde 5 lt kalorisiz sıvı yani. Spor yaparken çok gidiyor su hem. deniz

Başlangıç kilo 66.2 1. gün tartı 65.4 2. gün tartı 65.0

Olur çok süper. yapabildiğini yaparsın. Ben uyuyorum. Gelişmeleri fırsat buldukça yazarsın. İyi akşamlar. deniz

Ben daha tartılmadım regli 1. Günüm diye. Regli bitince tartılcam bakalım.

Sıvı diyeti sayfası pek aktif değil. Ben de seninle elma diyetine başlasam birbirimizi motive ederiz. Çarşamba güzel bir gün olabilir bizim için :) ama sana engel olmak istemem. E

Diyet menüm güzel ve başarılı geçti. Su an çok acım... dişlerimi fırçaladım su içtim. Yarın sabah kaç kilo geleceğimi çok merak ediyorum. Oldukça acıktım. Misler gibi leptin calistiriyorum. Ohh miss Yarın bi 64.0 ya da 64.2 gelsem çok mutlu olurum. Aslında 64.4 bile güzel Hem belki o zaman 4. takıma da geri mesaj yazarım. Çünkü oradan 64.2 ile izne ayrılmıştım. Dahada dönemedim tabiki bu duba halimde :) E

Sende güzel gidiyorsun. Bu arada yediğin kaçamak olursa bana yaz, çünkü ben 5 kuru üzüm yedim. 60 kilo olunca devam edeceğim, inşallah 40 güne tamamlarız beraber anca beraber kanca beraber. Eve geçince süt ya da yoğurt tüketmeyi düşünüyorum. ayy ben sana asıl olayı anlatmadım. Biz dün anneme gittik çay içmeye. Çeşit çeşit pasta meyve koydu önümüze. Ama beeeen sade türk kahvesi vee çay içtim. Bir tane bile almadım. Annem çok şaşırdı, aferin sana nasıl iradelisin dedi. O an demek isterdim ki, elmakokusu sayesinde anne iyi ki varsın çünkü tek olsam kesin kaçamak yapardım. E

Aklınızda bulunsun. Hollywood diyetide çok sağlam verdiriyor. Hem sağlıklı. Bide sıvı diyetinde arada greydurtu da ekleyebilirsin. Ülser vs sıkıntın yoksa. Ayrı bi ilaç kullanmıyorsan tabiki. Çok sağlam kilo verdiriyor ve yağ olarakta gittiğini hissediyorsun.

"Ben tokum" yalanı. Aslında yalan demek istemiyorum ama mazeret ya da bahane demek istiyorum. Bugün ki modum bu olsun. Ben yedim, ay sistim zaten, karnım tok yemeyeceğim... Ben yemiyyycem Saat 16.20. Şimdiye kadar neler mi yedimmm Yarim ayva 1 elma 2 ızgara küçük köfte Küçük 1 kase yoğurt Yeterli mi yeterli. Bayılmam mi bayılmam. Bayılmayacak kadar yemek istiyorum. Tansiyonum düşmeyecek kadar... başım dönmeyecek kadar. Yaşayacak kadar. hep böyle olsun benim için en ideali bu.

Yarın başlıyorum. Yarın bide günlerden çarşamba ya biraz takıntı.

Aç kalınıldığında aslında yağda gidiyor ama tekrar yeme düzeni eski haline gelince yağ olarak alınıyor. Bu detoks tarzı şeyler mideyi küçülttüğü için bide spor yaptığımızda karın kasları sıkışıyor ya mideye baskı yaptığı için iştah kaçıyor. İlk ben baya bi 44 e falan inmeyi düşünüyorum. Sonra direk kas olarak almaya çalışıcam. Bence birbrimizi motive edebiliriz. Sen ne zaman başlayacaksın sıvı diyetine? Bide kaç gün

6 gün sürer canım. Ay hadi inşallah biraz verelim şu kiloları. 40 gün sonunda ben de 61 olurum diye düşünüyorum. Sonra da başka diyete geçeriz seninle. Ahhh aahh bir anda gitsin istiyoruz ama daha 5 gün oldu biz başlayalı. 5 günde almadık biz bu kiloları kuzuuu E

Bunu diyet olarak değil ama detoks olarak uygulayan ve faydasını gören çok tanıdığım var o yüzden arınma konusunda kesinlikle işe yarayacağını düşünüyorum ama kilo konusunda bir bilgim yok yine de dikkat edip duruma göre karar verirsiniz. Önceki

Bende senin gibiyim şu aralar. Ama kalori hesabı yapıyorum sürekli kafamda. Şekerine dikkat et fazla düşerse bayılırsın. Arada şeker cihazı olan biri varsa ölçüm yaptır aç karnına. Ona göre ye. Benim geçen gün 60tı protein süt içtim.

Aynen kesinlikle. Ben 6 aydır ekmek falan yemiyordum. Tatlıda yemiyordum. Sadece darı, patetes, ıvır zıvır. Bunlarda çok kilo aldırıyor. Hala ekmek yemiyorumda wafflelar tatlılar... neyse ki diyete başladık sorunu çözeriz :):):) deniz

Aynı benimde haftasonu kötü geçti. Ama daha iyi olucak. Bugünlerde havalardan çok yoruluyorum. Bende açlık yokta güç kaybı var. Mevsimswl kesin. Ben tartılmıyorum zaten. Yine iyi ya. Bu istikrarla gittiğimiz sürece eninde sonunda başarırız.

Olur. Benimde her yerim ağrıyor. Ağrıyı uyku öncesi hissediyorum. Yine iyi gidiyoruz. 60 kiloyu göreceğiz inşallah :)

Bugün pek verimli geçmiyor benim için. Hem hafta sonu hem de akşam gezmeye gidecez çaya davetliyiz. Abartı birşey yeniyorum tabiki hamur makarna değil yediklerim. kahvaltı sucuklu yumurta Çiğ fındık Havuç Bol çay Haşlama yumurta Kuru kayısı Öğle Fırında balık ve sebze. Yarın ekşi gelmeyeceğimden eminim. Umarım artı da gelmem. Haftasonunu sevmiyorum. İradem gidiyor. Hafta ici daha dayanikliyim. deniz

Merhaba nasılsın. Başladın mi elma diyetine. Diyete başlangıç 6 şubat çarşamba Başlangıç kilo 66.2 Sabah kalkınca büyük bardak limonlu su içtim. 2 saat sonra şekersiz türk kahvesi 1 adet elma Öğle 1 adet elma yedim birazdan 2Si 1 arada içmeyi düşünüyorum. Su içmeye çalışıyorum. Biraz önce bi ziyarete gittim, orada ikram vardı geri çevirdim, sonra pazara uğradım. 4 kilo elma aldim. Ev elma cennetine döndü :) Birazdan spor yapmayı düşünüyorum. Şimdilik iyi geçiyor herşey yolunda. sende durumlar nasil deniz

:) sorma bendeeee Tamam nescafe 1 bardaktan fazla içmem. hatta bir ara 2 ye bölüyordum 1 paketi. Ben hergun tartılmayi düşünüyorum. Asıl ben senin sonuçlarını çok merak ediyorum. 10 gün dayanabilecek misin tartılmadan. Sen dayasan da ben merakla nasıl dayancam :))) Ben de yeşil elmami yedim. Gece açlık durumunda yoğurt yemeyi teklif ediyorum. Abartmadan bir kaç kaşık. :) deniz

Ben isveç diyeti ile 68 den 59 a. kadar düştüm. Sonra aradan zaman geçti. 72 den 64 e düştüm az yemek yiyerek. Şimdi 67 yim sabah diyete güzel başlıyorum akşama bozuluyor. Benim de bir yol arkadaşına ihtiyacım var aslında. Motivasyonumu çabuk kaybediyorum. Metabolizma yavaş bende. İyice aç kalırsam öyle zayıfliyorum. Yoksa gitmiyor bu kilolar. deniz

Ahahaha gel gel. Hatta şu an yürüyüş yapıyorum. Gelebilirsin. Ya ben bi ara depresyona girdim ondan kilo aldım. Sadece işlere yoğunlaştım. Baya iyiydi fiziğim. Yani bana göre şu ana göre. Kilo vermek konusunda bilgiliyim ama motivasyon istikrar önemli. 3 saate tamamlayacağım yürüyüşü. Km ayarlauamadım. Bugün elma harici 1 bardak süt içtim. Bakalım. Yinede iyi bence. Sen ne durumdasın?

Baya iyi kilo vermişsin. Şu ara işlerden giremedim. İki gündür sporda yapmadım. genelde annem uyandırıyor. Haftasonu yoktular. Sen neler yaptın. Benim kıyafet birazdaha iyi. Bakalım 5 hafta sonra sonucu görcez. Bunu bitirdikten sonrada devam edelim. deniz

Ben tartılmadım. Sabah 1 buçuk saat yürüdüm. Yemek olayı çok canım istemiyor. Bide hava soğuk olunca elma yiyesim gelmedi. Sabah doğal sıkılmış nar suyu içtim 1 bardak. Bide çay çok içiyorum. Kilomu bilmiyorum. Akşamda 1 saat yürücem 30 dk bisiklet 30dk ağırlık. Yani umarım yapabilirim. 40 gün sonunda 62 60 falan olurum gibi geliyor bana. Bilmiyorum. Akşam sinameki içmeyi düşünüyorum. Bakalım. Sen kaç kilosun ne durumdasın?

Max 500. Yine açlığı hissediyorum. Ya bana elma zayıflatmıyor gibi grldi. Değişik. Sadece bildiğim her türlü açım. 500 kaloriyi geçmemeye çalış. Dışardan yağlı köfte falan yeme. Glisemik indeksi düşük gıdalar tüketebilirsin. Bide protein ağırlıklı alabilirsin. Ama protein olarakta şimdilik süt falan tüket bence. Bide haftasonu bir gün sinameki içip bağırsak temizliği yapabiliriz. Biraz garip bi söylem oldu biliyorum.:) ama arınmak önemli arada.

40 gün olması çok iyi olacak. Midemiz küçülecek alışkanlıklarımız değişecek. :) aç uyumayı öğreneceğiz. Birazdan tartilicam yazarim. Günaydın deniz

Elma dışında bugün yediklerim marul, salatalık, yoğurt, limon. Elma benim temel besin maddem :)

perşembe, cuma, cumartesi, pazar nar suyu tüketelim. Pazartesi gününden itibaren elmaya devam edelim. Benim belimde incelme varmış gibi hissediyorum ben. Tartıya pek bakmıyorum. Sabah yürürken, Allah'tan 5 kez turlamıştım. İş yerine giderken babam yoldan beni aldı yağmur var diye. Bugün biraz kaçırdım gibi hissediyorum. Sabah süt içtim. her zamanki gibi ayılmak için ikisi bir arada içtim. öğleden sonra salatanın içine balık koyup yedim. Ekmek vs ben zaten yemiyorumda biraz vicdan azabı çekiyorum. Eve gidince iki ltsuyu gömücem. Bide 5 km yürümeyi düşünüyorum yürüyüş bandında bakalım.

(06.02.2019)Başlangıç kilo 66.2 7 şubat-1. gün tartı 65.4 8 şubat-2. gün tartı 65.0 9 subat-3. gün tartı 64.8 10 şubat 11 şubat 5. Gün tartı 65.1 12 şubat 6. gün tartı 65.0 13 şubat 7. gün tartı 64.6 14 şubat 8. gün tartı 64.9 15 şubat 9. gün tartı 64.2 16 şubat 10. gün tartı 64.1 17 şubat 11. gün tartı 64.2 E

Ahahah. Ben şimdi yiyorum. Saat 6 buçuk gibi yaparım spor. Aynen tarçında iyi olabilir vücut ısısını yükseltip yağ yakar. 1 bardaktan fazla nescafe içmemeye çalış ama nescafe yağ tutar. Sen kaç günde bir tartılmayı düşünüyorsun? Yani senin sonuçları kendiminkinden daha çok merak ediyorum. :)

:) kendim ettim kendim buldum :) Naptın bugün tartıldın mi. Var mi değişiklik tartıda. Ve sabit geldim biraz şişlik de var. deniz

Hadi iyi geceler haberleşiriz :- deniz

Evet bende başladım. 1 bardak nescafe içtim. 2 yeşil elma yedim. Akşamda yemeyi düşünüyorum 5 gibi 1 adet elma. Yeşil elma tok tutuyor diğerleri acıktırıyor haberin olsun. 1 buçuk lt sıvı aldım. İş yerinde 1 lt daha su içerim. Akşam 1 bardak bitki çayı içmeyi düşünüyorum. Benim kilom 67. 10 günde bir tartılmayı düşünüyorum. Ama acıkmadım. Sende durumlar nasıl. Biz böyle birbirimizi motive edersek sen bencd 55 falan olursun. Sadece elma diyetiyle kalmayalım ama. Devam etmekte önemli. 2buçuk saat yürüyüş +12x4 hareket yapçam bakalım. 2500 kalori yakmam lazım

Bencede çok güzel. Ya lahana diyeti falan yapçağımıza bu tarz tadı güzel diyetler yapmamız daha zevkli bence. Güzel gidiyorsun sen. 60 kiloya geldiğinde bırakçan mı devam mı etçen çünkü kısa sürede gelirsin bence.

(06.02.2019)Başlangıç kilo 66.2 7 şubat-1. gün tartı 65.4 8 şubat-2. gün tartı 65.0 9 subat-3. gün tartı 64.8 10 şubat 11 şubat 5. Gün tartı 65.1 12 şubat 6. gün tartı 65.0 13 şubat 7. gün tartı 64.6 14 şubat 8. gün tartı 64.9 15 şubat 9. gün tartı 64.2 E

Ay ne güzel kilo vermisim ben ya. Devam edecegim bu diyetime :) kendiMi sevesim geldi missbellaa

Kilo vermem duracak sanki. hem aç olup hem sabit gelirsem üzüliiiiicciiiiim sevgııılıııım . push ; E

Ben tartılmadım daha. Pazar günü yada 40 günün sonunda tartılırım belki. Sabah 1 buçuk saat akşam 1 yada 1 buçuk saat yürüyorum, bide işler olunca çok yoruluyorum. Erken uyuyorum. Dün yeğenlerim geldi bide ondannbakamadım. Dün biraz bana patates tıkındırdılar ama onu yakmak için iki saat yürüdüm. Sabah eti burçak bide süt içtim. Öğlen ve akşam elma yerim heralde bilmiuorım. Dün ama bana tıkındırdıktan sonra sabaha kadar midem bulandı. Ama tartılmasamda kıyafetlerimden anlıyorum. Eskiden tshirtüm kapanmıyordu göbekten şimdi çok rahat kapanıyor. Bide sıkan eşorfmanım şimdi çok rahat. Midem çabuk doymaya başladı yani bu demek oluyor ki artık daha da kısmam gerekiyor. Bakalım 60 ı görcez inşallah.

Hahahha :) yok kız çok hoşuma gitti güldüm. İyi geldi. Stresli bir gün geçiriyordum. Annem babam ev bakıyorlar. Beni de strese soktular hangisi olsa diye. Gerginim biraz. Kuzum vallahi çok mu sabirsizim ben ne. Sanki aylardır diyet yapıyorum hemen zayıflamak istiyorum. Aslında az yiyorum. Dikkat ediyorum. Mutluyum böyle beslenmekten. Ama bazen aklıma birşey giriyor. Aman ye gitsin, şeker yok, tansiyon yok, yaşlanınca zaten yiyemezsin gibi deli deli düşünceler geliyor aklıma. suna baksana daha bir hafta doldu bugün. Geçen çarşamba başlamıştık. Bir haftada ne bekliyorsam bende. Elma bana da pek etkili gelmedi. Niye böyle oldu ki. Ya da vücut alıştı. Aslında protein diyeti de çok güzel. Ben bir ara onu yaptim, sadece protein alıyorsun. Vücut onu yakmak için yediğinden daha çok enerji harcıyor. Kar nin acıkınca yoğurt yumurta süt tavuk göğsü haşlama yiyosun. acayip tok tutuyor. Su 40 gün diyetimizi yapalım. Elma diyetinin en güzel yönü elma kolaylık oluyor. Hemen çıkar ye. Ama akşam ben zorlaniyorum. Sofraya oturuyorum. Alışmışım akşam. yemeği saati yemek yemek istiyorum. Elma kesmiyor. Ama az yiyorum. Eskiden daha çok yerdim. Şimdi bu düzen güzel. Sen diyetinde değişiklik düşünüyor musun. Kafanda var mi birşeyler canım

seni güldürdüğüme sevindim. :) haftasonu 3-4 gün nar suyu tarzında tüketelim mi? yani elmaya bencede bünye alıştı:) Yani 3-4 gün yarım lt nar suyu düşün. aslında greyfurt çok etkili ama onu yapabilmek çok zor geliyor bana şimdilik. Sabahları çok aç olmuyorumda akşamları çok fena aç oluyorum zor uyuyorum yorulsamda. . push ; deniz

5 günde 1.1 kilo vermişim bunu geri almak istemiyorum. Bugün yanıma 3 elma aldım. Su içiyorum, çay içiyorum, elmalarımı sakin sakin yiyeceğim. Hafta içini seviyorum, toparlaniyorum :) E

Baya iyi. Zaten şu 40 günün sonunda 60 falan olayım 60 kilo olanlar zayıflıyor diue başlık atıcam. Ama ilk şu 40 günün geçmesi lazım tabi. Ben kaç kiloyum bilmiyorum ama sıkılaşarak kilo veriyorum gibi. Bakalım görcez.

o zaman yarın elma diyetine başlıyorum ve fırsat buldukça buraya yazarım. spor ağır egzersiz yapamam dizim den rahatsizim. Hafif tempolu yürüyüş. Ve evde egzersiz bacak karın hareketleri yapabilirim. . push ; E

Ay birde o foto boydan olunca çok kötü oluyor. Manken fiziği olsun ama sağlıklı da olsun, ebru şallı gibi olmak güzel olurdu. Çünkü o kas kümesi olmuştur. Bugün nasıl geçti açlık hissettin mi. Benim biraz zor geçiyor bugün. Gece pek uyuyamadım, gece olup uyumayı bekliyorum. Yemeklere sarasim geldi.. amaaa 5 çiğ fındık yedim iyi geldi toparladım hemen. E

(06.02.2019)Başlangıç kilo 66.2 7 şubat-1. gün tartı 65.4 8 şubat-2. gün tartı 65.0 9 subat-3. gün tartı 64.8 10 şubat 11 şubat 5. Gün tartı 65.1 12 şubat 6. gün tartı 65.0 13 şubat 7. gün tartı 64.6 14 şubat 8. gün tartı 64.9 15 şubat 9. gün tartı 64.2 16 şubat 10. gün tartı 64.1 deniz

Hanımlar hanımlar bende size katılmak istiyorum

(06.02.2019)Başlangıç kilo 66.2 7 şubat-1. gün tartı 65.4 8 şubat-2. gün tartı 65.0 9 subat-3. gün tartı 64.8 10 şubat 11 şubat 5. Gün tartı 65.1 12 şubat 6. gün tartı 65.0 13 şubat 7. gün tartı 64.6 14 şubat 8. gün tartı 64.9 deniz

Evet biliyorum biraz sağlıksız olucak ancak hem vücudumun arınması için hemde biraz tartıda farklılık istediğim için yapıyorum. Neden 40 gün derseniz, vücut 21 günde alışır 40 günde artık bünyede vücutta kabullenmiş olur. Günde 3 adet yeşil elma min 5 lt su. Spor olarak günde 12,5 km yürüyüş+1 saat serbest egzersiz Vitamin olarak sabah biotin+çinko akşam solgar v2000+biotin Solgar kilo aldırır mı yan etki yapar mı yazarsanız çok sevinirim. Vücut sarkması vs oluşmaması içinde sabah akşam at kılı fırçasıyla fırçalayıp, nemlendirici süreceğim. Sizce günlük kaç kalori yakarım ve kaç kilo veririm? Başlangıç kilosu 67.6 boyum 167

Karnımın gurultusundan uyuyamıyorum. Midem açım aç diyor beyin felç ahahah. Mideyi küçültmek başlı başına felaket. Ama çok şükür yinede.

Merhabalar. Diyetiniz cok ilgimi cekti. Ben uzun sure sabredemeyen biri oldugum icin hep bu tarz diyetler yaptim ama tabi koruma evresi kotu gectigi icin yine aldim☺ Sorum şu: 40 gun yaptiniz mi bu diyeti?

Canım bence 5 i bir yerde çayı iç. Yeşil elma belki kabızlık sorunu yapabilir. Ben sabah yine 1 buçık saat yürüdüm. Akşamda yürümeye çalışçam. Kilom 66.8. Arada form çayları iç. Yada ödem söktürücü bi iki çay iç iyi gelir.

Merhaba kuzum. Bugün gelemedin. Sevgililer günü organizasyonu filan mi vardı :) İnşallah diyetin güzel geçiyordur. Ben iyiyim şimdilik akşam cozutmazsam :) Sabah yarim elma yarim portakal Öğle 1 elma Şekerli türk kahvesi Nescafe Akşam 5 adet lahana sarması Bol çay şimdi de su içmeye çalışıyorum. Etli nohut pişirdim. Belki tadımlık yerim. deniz

Sabah evde kırmızı elma vardı onu yedim. PaZardan yeşil elma aldim. Ben normalde de yeşil elmayı çok severim. O yüzden bayıla bayıla yiyorum. Elmanın üstüne tarçın da serpebiliriz. Öyle de güzel olur tadı. Ben de acıkmadım. Zaten 2Si 1 arada beni hep tok tutar. Onu içince gün boyu istahimi kesiyor. Aynen birbirimizi motive edelim. Ama sonrasında korumak çok önemli. Vermek de korumak da çok çok önemli. Yürüyüş ve hareketleri yapınca haber ver mutlaka. Bende hareket yapacağım. Yazarım durumu. Sabahtan beri 1.5 lt su içtim. Birazdan yeşil çay içmeyi planlıyorum. Akşam için elmami ben acıkınca yiyecegim şimdilik yemeyeceğim. Onu zor anlarım için saklıyorum :) deniz

Başlangıç kilo 66.2 1. gün tartı 65.4 2. gün tartı 65.0 3. gün tartı 64.8 deniz

Açım aç ya benim diyete başlamafan önceki hafta ful yedim. Makarnalar wafflelar midem genişlediği için zor toparlıyorum reglim bitiminde 65 olurum bende bakalım. Kilolarımızı verdikten sonra seninle yağ oranı düşürmeye çalışalım. Çok süper olur... deniz

Çok sağol canım. Teşekkür ederim bilgiler için. Çalışıyorum o yüzden dışarda da yenebilecek şeyler lazım bana. Mesela öğle yemeğinde ıspanak ya da haşlanmış yumurta ya da tavuk yiyemez. Ama yeşil elma, yada süt içebilirim. Sen bugün elma diyeti yaptın mi. Neler yaşadın E