yanlış hatırlamıyorsam tarçın zayıflatıyordu suyun için tarçını koyup gün boyu içmekte hem sağlık açısından hem zayıflamak açısındann çok iyi tavsiyemdir Z

EVDE NE VARSA DİYETİ sabah kalkınca 2-3 kuru kayısı ve 2 bardak ılık su içiyoruz saat 8-9 gibi kahvaltı 1 kibrit kutusu peynir 1 yumurta 5 zeytin domates-salatalık bol yeşillik yumurta yemezseniz peynir 2 k. kutusu olsun 1 dilim çavdar ekmeği 10:30 Ara Öğün 1 meyva veya 5 fındık 2-3 kuru kayısı 13:00 - 14:00 arası Öğlen bol salata 6-7 kaşık evde ne varsa yemek 1 kase yoğurt 15:30 - 16:00 Araöğün 3 adet diyet bisküvi veya 5 fındık + 2 kuru kayısı 18:30 -19:00 akşam yemeği 6-7 kaşık evde bulunan yemekden 1 kase yoğurt bol salata 1 dilim çavdar ekmeği veya 1 kepçe çorba 20:00 de meyva 1 mandalina veya 1 portakal veya 1 elma akşam saat 20:00 den sonra birşey yenmiycek çok açlık hissedilirse 1 bardak tarçınlı ılık süt gün içinde bitki çayı ve bol su içilicek P