Kızlar az önce tvden aldım bu diyet listesini... Dr Ayça Kaya verdi.. Her zaman uygulanacak bir diyet değil. Çok fazla kaçamak yaptığımız günlerin ertesi günü kalori miktarını dengelemek ve kilo almamak için yapılabilecek bir diyetmiş. SABAH 1 kase yoğurt 2 yk yulaf ezmesi 1 meyve ÖĞLEN salata yoğurt İKİNDİ 1 tane yağsız tost ayran AKŞAM sebze çorbası yoğurt ya da cacık randomlife bu sefer olacak!!

ben de yapmaya çalışcam bakalım belki bi hareketlenme olur artık :) gamze21

yavrum yulaf kepeği değil bu. yulaf ezmesi... dukancıların kullandığıyla karıştırdın sen. marketlerde satılan yulaf ezmeleri var ya. lifalif marka var mesela. onlardan kullancaksın. denizeliklim ÇITIR OLMA

süpermiş kızz... çok yediğim günden sonra, ertesi gün baya dikkat etmeye çalışıyorum... bu liste iyi oldu vallaaa:13: randomlife bu sefer olacak!!