Evet duruyor. Hayır malesef K

Sprey öncesinde kaslarınızı sıcak uygulama ile rahatlatın. Klozetin içine 1 kova sıcak su koyup bacaklarınızı havlu ile kapatıp buharın dışarıya çıkmasını engelleyin. 5-10 dk kadar çok yaktıkça ayağa kalkabilirsiniz. Sonra kurulayıp küçük dudakları aralayıp olabildiğince içe sıkın. İçe dışa 5-10 kez sıkın. Önce yakıyor ama hemen geçiyor. Sonra 10 dk ya uyuşur ayna karşısında parmak yada dilatör egzersizlerini yapabilirsiniz. Derin bir nefes alın karın şişecek şekilde daha yavaş burundan vermeye çalışırken parmak yada dilatörü itekleyin içeri. Çişinizi tutup bırakıyormuş gibi yapın bırakıyormuş gibi yaparken itekleyin. Hala kasılması olan varsa kas gevşetici ilaç yada papatya çayı deneyebilir. Şunu söyleyeyim uyuşuk olsa bile bir miktar acı duyabilirsiniz içeride yapacak birşey yok. İçerideki kaslar kasıldığı için sanırım içeriye dilatör yada parmak soktuktan sonra yine kegel kaslarınızı çalıştırmaya çalışın sıkıp bırakarak. Tüm bunları yapıyorum ama eşimle birlikte olamıyorum diyorsanız dilatörü yattığınız yerde dik durabilecek şekilde birşeyle tutturun ve elinizi kullanmadan bedeninizle içine girmesine çalışın bu gerçekten işe yarıyor. Sıcak su uygulaması ile kasları gevşetmeye üşenene saç kurutma makinası ile sıcak üfleme yapmasını öneririm 5 dk kadar. Ayrıca bol kayganlaştırıcı kullanın ne kadar bol ve içeriye alırsanız o kadar iyi.

Içine itince ağrımıyor mu nasıl sıktınız?sanırım egzersiz yaptınız siz daha once N

Ozelden yardimci olayim S

Evet açamıyorum bile dışa zor sıktım. Bir de kulak çubuğu normalde içine alıyordum onuda yapamadım açılmadı sanki bıraktım bende korkup K

ben de aynı dertten muzdaripim ne yazık ki psikolojim çok kötü etkileniyor vemcaine sprey yazıyorlar sürekli denedin mi hiç?

Of of içine sıkabilsem spreyi keşke olmuyor N

Ben kullandim kizlar önce dış kisma sıkıyorum 2 kez falan elimle dagitiyorum akip gitmesin diye sonra ince cubuk var onu tamamen iceri dogru itin bir kac kez icine sıkın 15 dkya uyusuyor K

Merhaba. Vajinismusla ilgili yazıyorum daima. Bu sorundan çok yoruldum en son çare bunu deneyeceğim. Aranızda kullanan, faydasını gören var mı? Ne kadar sıkmalıyım yardımcı olur, tecrübelerinizi paylasirsaniz sevinirim