ne demk rica ederim :)) kilo verince haber ver :) Denizliche

çoook teşekkür ederim amin söylediklerinin hepsini yapabilirim ama yeşil çay çok istediğim halde içemiyorum acı geliyor, miğdemi bulandırıyor onu ne yapıcaz :18: Denizliche

maydonoz suyu iç sabah uayndığında 4 5 tane kuru kayısı yada incir ye üzerine 1 bardak ılık su iç etkisi olur Denizliche

:) bak bu da güzel bir bilgi canm ve bu bel çevresini nasıl inceltebiliriz biliyomusun? Denizliche

ayakta durarak iki yanına eğil canım bu hareket yağların erimesine iyi geliyor bunun gibi mesela Google Images

basenlerimi duvara vurarak inceltmeye çalışıyorum bel bölgesinide vücudumu yana sağa sola hareket ettiriyorum birde şu oklava yöntemi var ya onuda denemek lazım M

gerçekten faydalı mı? şaşırdım günde kaç dakika uyguluyorsun ben de denemek istiyorum Denizliche

he bir de eger canın çok tatlı isterse kabuk tarçın al sıcak suyun içine koy 5 dk beklet ve iç, kan şekerini düzenlediği için tatlı isteğini yok ediyor :) umarım sende verirsn hemen kilo :)) ve 3 litre içme birden önce 2 litre ile başla yoksa miden bulanır çok su içmekten :)) H Hedera

3 litreyi bitiremedim zaten 2,5 ta kaldım kabuk tarçın olayını sevdim denicem saolasın

tatlım ben dakika değilde sayıyla yapıyorum mesela bi kalçamı 100 kere vuruyorum diğerinide aynı tabi birde zaman geçsin diye takıyorum kulaklığımı müzik dinliyorum daha eğlenceli oluyor . push ;

:))) yok artik daha neler Denizliche

Biblodeniz, öncelikle evlilik gibi çok önemli bir karar almışsın, hayırlısı olur senin için umarım. Diyet için öneri istemişsin. Ben 2 ayda 11 kilo verdim diyetisyen eşliğinde. Sana faydası olabileceğini düşündüğüm bazı tüyolar vermek isterim, umarım işine yararlar. Öncelikle senin kansızlık problemin olmuş, bu yüzden kepekli ekmek değil çavdar ekmeği tüketmende yarar var.2 dilim yiyebilirsin, kahvaltı altın öğün unutma:) öğleye kadar arada ya bir meyve veya 3 tam ceviz içi veya 6 adet kavrulmamış çiğ badem tüket. Öğlen ve akşam ekmek yok. Haftada 2 gün balık ızgara 2 gün 4 köfte kadar et veya tavuk.3 günde sebze (1 kilo sebzeye 2 yemek kaşığı sıvı yağla hazırlanacak) günde 3 bardak yeşil çay. 2 bardak doğadan'ın tarçın-karanfil çayı. Ve günde 1.5 litre su mutlak içilecek. Akşam 7.30 dan sonra ağza birşey girmeyecek. Öğlenle akşam arasında 2 ara öğün yapabilirsin. Ya light yoğurt veya 2 grisini olabilir. Sakın spor yapmak için kendini hırpalama. Sadece günlük aktiviteni arttırmaya çalış. Merdiven çık, küçük yürüyüşler yap. Eminim yapabilirsin, ben yapabiliyorsam inan herkes yapar. Amacını aklından çıkarmazsan bu seni motive eder.

şu an elimde form çayı var içiyorum kendime 3 liltrelik su şişesi ayarladım yatana kadar bitiricem onu egzersize başlıcam birazdan ve ekmeyi hamur işi ve tatlıyı kestim umarım bu şekilde veririm

Bende vuruyorum duvara valla faydası göz ardı edilemez

elbette tatlım ayrıca ödem için dün aktardan adaçayı yağı aldım her gün sabah ve akşam ayakların altına ve karın bölgesine masaj yapılıcakmış 1 haftada ödemi atıyormuş

teekkür ederim denicem bu hareketi.. Denizliche

peki arkadaşlar yan yağlar için ne önerirsiniz benim fazla kilom yok ama yan yağlarım var offf(( Denizliche

Bence olay kafada bitiyo, yani kendi kararımızı kesin bı sekilde verdiysek zayiflamamak mümkün değil. Önce karbonhidrat sonra beraberinde yağlar kesilince hele bir de bol yürüyüş eklenince bu ikiliye sihirli çözüm oluşuyor bence.. E

Kansızlıktan kullandığım bazı ilaçlar yüzünden 1,5 ayda yaklaşık 8/10 kilo aldım ve ocak sonu gibi beni istemeye gelicekler sözüm olucak ve kilolarımdan kurtulmak istiyorum evde mekik aletim var titreşim kemerim var ama yapabileceğim bir diyet yok varmı bildiğiniz bişiler

Benim arkadaşımda o kansızlk için olan ilaçlardan kullandı baya aldı kilo ve geri verdi. Kilo verme formulü ise tatlıyı bıraktı, bol su içti ve ekmek yemeyi kesti sadece sabahları ekmek yedi ve fast-food ve abur cuburu kesti 7 kilo verdi darısı senin başına :)) Denizliche

evet tatlım aynen öyle duymadınmı hiç