Ilıktan biraz sıcak suya ayaklarını koy, bitki çayı varsa iç hem sökülümü artar hemde biraz da olsa yatıştırıyor. O yoksa da ılık süt iç. Çok geçmiş olsun. Favelayn İçerden yeni

sıcak su torbası şart değil. Şişeye sıcak su koy kafi. Sıcak duş iyi gelir tabiki. Maydonoz suyu da sökülmeyi hızlandırıyor o da iyi gelir ama iğrenç bişey. Ayağına, beline sıcak bişeyler kpy mutlaka. Hiç sıcak su koyacağın bir şey yoksa havluya ütü basıp sıcakken beline sar. Birgaripinsan

Adet olduğunda sıcak su torbasını karnına değil ayaklarına koymalısın. Ilık ve sıcak arası bir duş seni mutlaka rahatlatacaktır. Ayaklarını ve belini kesinlikle sıcak tut ve varsa, rezene veya başka bir bitki çayı içmeyi dene bir iki bardak. Dinlenmeye çalış ve çok düşünme. Aklıma gelenler bu kadar Ama mutlaka sıcak ve gevşeme çok önemli. Geçmiş olsun.