ben kullanılmasından yana değilim ama kullanan arkadaşlarım var şöyle ki benim listem d ve b12 eksikliğim olduğu için ona göre yapıldı ama arkadaşımın b12 eksikliği yoksa ona ters etki yapabilir diye düşünüyorum G

Bence başkasının listesi kullanılmamalı bende insülin direnci var doktor ona göre hazırlıyor listemi bir arkadaşımda diyet yapıyor yedikleri benimle ayni degil gittiğimiz doktorda ayni olmasına rağmen Queen mom 6. takım B. K: 84 G. K: 79 H. K: 70 👊👊👊 Anneler

doğru diyorsunuz aynen bence de, zaten yapmaktan vazgeçtim arkadaşımın listesiydi ama yapmadım.. P

Bence değil. Boyunuz, kilonuz yakınsa, aynı cinsiyettenseniz ve benzer oranda hareketli iseniz gayet de olur. sezen59 Başlangıç kilo 83.6 Güncel kilo 62.8 Hedef 55

Aslında birebir uygulayamazsanız da örnek olarak alınabilir. Ama en güzel ve kolay zayıflama bence önceki yediğinin yarısını ye, yaptığın hareketi iki katına çıkar. En geçerli ve şaşmaz formül bu. A

bence kullanmayın, çünkü onun alması gereken makro besin miktarı sizinle aynı olmaz, aynı kiloda olmanız yağ oranlarınızı ya da kas miktarlarınızı aynı yapmaz, ayrıca hastalıklarınız, metabolizma hızlarınız da aynı olmaz... bu durumda o listeyle arkadaş kilo verirken siz kilo bile alabilirsiniz.

Merhabalar arkadaşlar, hiç başkasının diyet listesini kullandınız mı aşşağı yukarı aynı kiloda olduğunuz birisinin, sizce sakıncalı mı bu durum?

cevaplar için teşekkürler, tedbirli olmakta fayda var evet sormak istedim sadece.. pofu Karma