Bende oyleydim ama bu sefer netim ins devami gelecek G

listenizi uygulamaya başladınız mı? haftada kaç kilo veriliyor bu listeyle acaba?

Tsk ederim ☺

merhabalar... diyet listenizi doktor mu verdi acabaaa

Evet doktor tarafindan yazildi

listeniz hep aynı mı kalacak? doktorunuza haftada bir mi gidiyorsunuz? ay çok soru sordum ben ya kusura bakmayın

Tabiki haberdar ederim.. bende 167 boy 66 kiloydum bakalim hedefim 57 59 olacak mi

Bu diyetle ben iki kilo verdim devam ediyorum suanlik hadi hayirlisi

gittiğinizde burdan bizi de haberdar ederseniz seviniriz. inşallah hepimiz kilo verebiliriz. ben 68 kiloyum bu arada boy 1.64

Evet basladim 66 dan 64 kiloya dustum bir haftada G

çok güzel tebrik ederim siziii G

Bende 70 kiloyum diyete başlıyorum bir türlü devam ettiremiyorum motivasyon sıfır yerlerde resmen

Merhaba arkadaslar ben de surekli diyete baslayip birakanlardanim Boy 1.73 kilo 70.6 geldim bugun hemen hemen her gun tartiliyorum yoksa motivasyonum kaciyo 65 kilo olmak istiyorum ilk etapta insallah basaririz . push ;

bende bu diyeti uygulamaya karar verdim. artik kendime bir dur demem lazim. boyum 172 kilom 71. insallah herkes dal gibi olur:) bir de diyetin yanisira spor yapiyor musunuz. ben hic sevmiyrm. sirf diyetle verrmiyim hic bilmiyorum S

Ben geldim. Kilo oldu 68. Boy 170. Bende varım. Bugün birinci günümdü. Sabah bir poğaça azıcık peynir 2 bardak çay ictim. Öğlen yemeği 1 büyük kase tavuk çorbası Akşam yemeği 1 orta kase tavuk çorbası 3-4 kaşık bulgur pilavı azıcık turşu. 2-3 kaşık kadar Şimdi de buna uymaya çalışayım bakalım

Birlikte zayiflayalim G

2 haftada bir gidecegim.. ayrica hic onemli degil G