Yalnız şu var ki ben çok acıkıyorum. Halsizlik teşekkürler oluyor. Hatta karnım bildiğin gurul gurul Ama birşey hazırlama derdi yok çok haklısınız

Yaptığım zaman iki haftada 5 kilo verdim kalıcı olarak. Ama sonra hastalandım. Hastalanınca bıraktım maalesef. R

Benim de azaldi. Toplamda 6 sefer emziriyorum ik F Fatma

Ha evet. Bir ayı da tamamlamış olacaksınız hem. Her gün spor yapıyor musunuz. Leslie iki hafta da fark yaratmıştı bende. Devam edebilmeyi çok isterdim. Şu an incelmiş gorunmuyorum ama kilom azaldı. Spor şekle sokuyor ince ve sıkı gosteriygö F Fatma

Umarım eşlik edersiniz. ailemin yanına gidene kadar yapayım bari 3-4 hafta var. R

Çocuklarımız da biz de akran sayiliriz:) Ben daha önce de Karatay diyeti ve sporla 5 kg verdim. Diyet konusunda çok iyi sayilmam. Canim çok tatlı istiyor sadece o çok zorluyor. O zaman da beyin gücü ile zayiflama konulu yazı okuyorum netten

40 dakika Leslie yaptım. Haftasonu yürüyüş yapmak istiyordum ama grip oldum baya. Rabbime çocuklarıma bulasmasinndiye yalvarıyorum. Bana da eşimden bulaştı. Bu senenin hastalığı bir geldi mi bir ayda gitmiyor F Fatma

Günaydınlar. Diğer arkadaş ta okuyorsa diye yazıyorum :) Bugünkü gezme gelecek Çarşamba ya ertelendi.

Tamamdır teşekkür ederim. vermem lazım ama çok zorlaniyorum Kolay gelsin size de

Diyet listesi Limonlu su 1 kuru kayısı Kahvaltı 09.00 1 yumurta 2 dilim ekmek 2 parmak peynir Bol yeşillik, salatalik domates... Ara 11.00 2 ceviz 1 porsiyon meyve Öğlen 13.30 5 yk sebze 1 kase yoğurt Bol salata yağsız 1 dilim ekmek veya 1 kepçe çorba Ara 16.30 1 kase yoğurt 1 porsiyon meyve Aksam 19.30 5 yk sebze 1 kase yoğurt 1 dilim ekmek veya 1 kepçe çorba Bol salata yağsız Ara 22.00 1 bardak tarçınlı süt 1 porsiyon meyve N

içmeyeyim o zaman. Kuzucugumun sütü ile oynamayayım. Bugün de sporumu yaptım psikolojik olarak çok rahatladim. Zayıflayamasam da spor yaptıkça mutlu oluyorumen azından elimden geleni yapıyorum

Kilo bildirimi yapıyorum kızlar maalesef diyet adına kötü bir haftaydı sabah güzel başlayıp günü hep kötü bitirdim Başlangıç tarihi 20.09.2017 Başlangıç kilom :86 Geçen hafta: 81,6 Güncel kilo :81,5 Fark :100 g Spor: yürüyüş

İnşaallah siz de vermissinizdir. Misafir gelince gerçekten zor olur kendimi düşünemiyorum. 1400 Gr Bana da çok fazla geldi Tekrar tekrar tartildim hatta R

Bugünde küçük oğlumun doğum günü. 2 yasina girdi çok şükür. Allah evlatlarimiza hayırli sağlıklı uzun ömürler versin inşallah amin. Zinde olmanıza çok sevindim. Ben uzun süredir çok halsiz ve yorgunum. Diyet beni iyice bitiriyor. 5 te oğlumu almaya gidiyorum. 7 de akşam yemeği yiyorum. Oğlumu alıp getirirken cook bitkin oluyorum. Peki kilo veriyor musunuz sizce. İnceliyor musunuz. Cumartesi bir arkadaşa gideceğiz. Kendisi 36 beden. Beni her gördüğünde bana çok zayıflamışsin der. Hatta bir defasında 7 kilo almama rağmen öyle demişti. Zayıflamadan gorusmgö istemiyordum ama napalim. Hevesim kasmisti diyet için ama son bir gayret cumartesi ye dayanacagim ins. Yarım kilo versem bile çok sevinirim. Dediğiniz gibi büyük oğlumun doğum gününden önce 7 günlük yapabilirim F Fatma

R Rodya83 hurma yoğurt diyetini araştırıyorum. fena takıldım halime. acaba sağlıksız olur mu halden düşer miyim?malum 3 çocuk. forumda yapanlarla da konuştum. acıkmıyorsun diyorlar ve verirsem nomral düzene geçince heman alır mıyım?siz ne dersiniz? açıkçası ilk müslümanları düşününce niye yapmayayım ki dedim? R

http://www.yasemin.com/diyet/haber/2834935-acele-zayiflamak-isteyenlere-yogurt-ile- Bahsettiğiniz yoğurt diyeti bu mu Bence çok güzel

Çok tesekkur ederim. Hatta bende sizi bekleyim iki hafta sonra tartiliyim Emojileri de keşfettim sonunda R

Bugün diyeyim iyi geçmedi. Oğlum sağolsun spor da yaptirmadi

Günaydınlar bugün tartıldım ama Kahvaltıdan sonra 66.8 çıktım. Bu da demek oluyor ki en başından beri 4 kilo verdim. Bugün tam 1 ay oluyor. Hurma diyeti ile birlikte tabi çok iyi veremiyorum Bari bu kalıcı olsa.. R

Ben de her sabah koşa koşa tartıya çıkıyorum

Him. Annem kepek getirmiş. Çok ince bulgur ceviz toz şeker. Bunlar öğütülerek yapılıyor. Gözlerim karardı ne kadar yedigimi hatırlamıyorum. İki haftadır şekerli birşey yememiştim Buğday kavurgasi getirmiş. Bilemiyorum. Diyeti bırakıyorum gibi. Her geçen gün artırıyorum. Cesit çok ama oranları makul yediklerinizin. Daha çok atıştırmalık gibi. Öğlen çok hafif mesela. Akşam et yiyorum ve cook yiyorum. Arkadaş istediğin kadar ye dedi ama aslında onun da ölçüsünü aşmamak lazım. Diyeti birakmamaliyim. Birak görüntüyü. Bel fıtığı iciç bile birakmamaliyim F Fatma

Merhaba Fatma Aliye Çarşamba akşamı 10 30 a kadar abur cubur meyve yemek neler yedim neler... Dün şu orucuna niyetliydim. Dün akşamüstü bir sade türk kahvesi içtim. onun dışında hiçbir şey yemedim içmedim. 1.5 saat sonra 36 saat su orucu tutmuş olacağım inşallah. Aslında ben 3 gün tutmak istiyorum bakalım bugünü bir tamamlayabilirsem. Çok açlık yaşamadım. Baş ağrısı yaşıyorum. Akşama misafir var. Birşeyler hazırlayacağım. Bu arada 1 günde 1 kilo kaybetmiş görünüyorum. Yalnız şu orucunda 3 günde 3-5 kilo arasında kayıp oluyor ama sudan gidiyor. 3 günden sonra yağdan yakiyormus. 7 gün yapanlar var. 7 günde 8.5 kilo vermiş biri. Yani 3 günde ben şu kaybederim ama bir taraftan sağlık için yapiyorum bunu. Sürekli ağrı çekiyorum belki iyi gelir F Fatma

Merhaba. Doğal olarak tamamen hareketsizim ve annem gelince biraz diyetim bozuldu. O sebeple Allah ömür verirse yarın tartilmaya karar verdim. 18 günün sonunda 4 kilo verdigimi sanmıyorum. Ama 4 kilo eksik çıksam çok sevinirdim F Fatma

ben indirdim ama uygulayamadım. Bende de 2 çocuk var. Büyüğü okula bırakıp alıyorum. Annem kısa süreliğine uğruyor o zamanda ancak koşu bandında yürüyorum ve koşuyorum. Birde ipim var 150 tane atlıyorum. Gün geçtikçe sayıyı artırıyorum. Be fit 21 diye program var. Ona güzel diyolar tavsiye ederim.

Başlamışken yapabilirsiniz diyet yapmaya devam edin bence. Dikkat edeceğim deyince biraz esneklik oluyor sanki. 4 kilo vermissiniz yani. İns kalıcı olur. Ben 4 kilo verip 60 bir olsam Hafta sonu bir sürü hurma aldık. Ama hala yapmaya karar ver3medim

Merhaba Fatma Aliye Taa eylul de yazmissiniz. 3 ay geçmiş üstünden ne yaptiniz. Su an kaç kilosunuz Ben şu an 65.4 kiloyum. 57 kiloya indikten sonra ne kadar acı değil mi. 64 ten sonrasıni bedenim kaldırmıyor. Boyum 155. Hem kısa hem susmşi olanlara iyice acirdim onlar gibi oldum. Bu sene işe başladim. Başladığımdan beri de pişmanım. Kosturmacam çok. Yeniden diyet yapıp zayıflamak istiyorum. Daha doğrusu istemeye çalışıyorum. Aidin Salih i duydunuz mu hiç. Yada Ahmed apa yitik sifanin izinde- face de bir grup. Onlar gibi mi beslensem diyorum. Hem sağlıklı hem zayıflatıyor. İki hafta içi (8 gun) oruç tuttum. O kadar zivanadan çıktım ki.27 gün kaza orucum var. Ramazan'dan önce bitirmek istiyorum ama oruç tutunca diyet miyet hak getire. Nasıl yapıp zayiflayacagim bilmiyorum

Sabah dayanamayıp tartildim. 63.5 Takıldım 63.5 a. Yoksa bu diyet mi bana kilo verdirmiyor Acayip canım sıkıldı öyle böyle değil. Galiba iki haftadır bu kilodayim

Tebrikler. Çok sevindim. Aman aman. Allah göstermesin hakikaten. 36 yaşındayım. Hakkaten yaş ilerledikçe kilo vermek zorlaşıyormus. Ben diyetle ayda 6 kilo rahat biriyim. 15 günde 2 kilo vermişim. Oda en hızlı vereceğim ilk 15 gün. Pofff R

milli spor bence

Çok geçmiş olsun. Benim büyük oğlum da çok hasta oldu. 6 gün atesi geçmedi. Yine su an antibiyotik kullaniyor. Ben bugün kortizonlu iğne oldum. Biraz daha iyiydim. Ama dik duramıyor oluşum sebebiyle kortizon iğnesi yaptı doktor. Yarın fizik tedavide son gün. Doktor bir hafta daha vermek istedi. Ama annemler perşembe günü gidiyor. Büyük oğlumu da götürecekler. İns gider ve kalabilir. Bir hafta kalacak. Bende kucuk oğluma bakmaya çalışacağım. Bakalım nasıl olur R

Yoğurt diyetini hiç duymadım. Yaparsanız bile mesela bir hafta daha diyet yapın bence. Vücut alissin. İlk müslümanlar tabiki çok az yiyordu ama bizim yemeniz onlardan çok farklı. Midemiz genişledi. Şekerin verdiği enerjiye alıştı. Onun için yoğurt diyetinden önce biraz daha alissin vücut bence. Hurma diyeti de var. Onda hurma ve yoğurdu birlikte yiyorsun hem. Bırakınca normal diyet düzeninde devam ederseniz alamazsiniz. Siz kendinizi iyi bilirsiniz. Çok zorlayip sonra gözünüz dönmesin Birde şu var ki. İnsanlar kilo verip duraksamaya geçince yada sadece 3/5 kilo fazlası varsa yapıyorlar diye biliyorum ekstrem diyetleri Aslında dizinde 6 kilo fazlamizin var. 70 olmustunuz değil mi en son. 64 hedefim dediniz. 6 kilo. 1 ay var okula. Sıkı bir diyetle 5 kilo verirsiniz zaten ayda. Yanılıyor muyum. Emziriyor musunuz bitirdiniz mi. Boyunuz uzun galiba. 64 hedef olduğuna göre R

günaydın.. çok sevindim. Ben ayda 5kg versem mutlu olucam inş. Bugün tartının önünden döndüm. Reglim biteli1 gün oluyor. Bititkten 3 gün sonra tartılmak doğruymuş. R

Amin Ben portakal muz yiyordum. İlk başlarda kivi ananas elma armut yenilmeliymis. Ben tek ara yapıyordum. Aralar verdiriyormus kiloyu. Sabah karanfilli yeşil çay ve beş badem 2 30 sade türk kahvesi Oglenden sonraki ara meyve tarçınlı ılık sut. Badem Akşam limonlu kabuk tarçınlı çay Sade türk kahvesi kadar kotu birsey düşünemiyorum. Nescafeyi bıraksam farkeder mi acaba. Birde akşam bir adet cevizi bir bardak suya atıp. Ertesi gun önce suyunu içip sonra cevizi yemek iyiymiş. Bunlar haftalık degisecekmis. Bunları da ekleyebiliriz diye düşündüm. Cevize başlıyorum bakalım F Fatma

Merhaba Fatma Aliye Evet bugün bir ay oldu ve ben 6.600 Gr verdim. Elhamdülillah. Ben üç dört gündür diyet porsiyonlarinin yarısını bile yiyemiyorum. Moralim bozuk. Hala çok kötüyüm. Yatıyorum. Çok belirgin bir şekilde sağa yamuk duruyorum. Doktor kortizon kullanmazsam geçmeyeceğini söyledi. Emzirmeyi bir süre bırak dedi Oğlum az emen bir çocuk. Unutur emmeyi diye korktuğumu söyledim. Cumaya kadar daha bekliycez. Duzelmezse kortizon. Şimdilik zararlı da olsa antibiyotik kullanıyorum. Yani anlayacağınız istahim hiç kalmadı. Üç beş kaşık yiyorum. Pazar günü bir bardak sutlu nescafe içtim. Zaten az yedim. Kaçamak hiç yok. Bugün regl oldum. Az da olsa veririm diye düşünüyorum. Tartilma isini ne yaptınız. Kesinlikle iki güne bir tartilin. Bana en çok onun faydası oluyor. Bu haftaki diyet kas biriktirme diyeti. Gelecek hafta ins yağ yakma haftası. Galiba bu listelerde bana kilo verdiriyor. Bu arada üç yemek kaşığı kaymak yedim cumartesi. Bunu da ekleyim. Meyve yerine et abartsaniz bile daha iyi. Karataydan bilirsiniz zaten Misal bu günden Çarşamba gunku tartiyi düşünüyorum R

İns F Fatma

bende doğum yaptiktan hemen sonra gittim diyetisyene. Bana rezene çayına kimyon koymami söyledi. Şehit değişikliği yaptığımız için birdaha gidemedim

Amin F Fatma

Bu sebeple almamı yadirgamadim. Sporsuz verince de böyle oluyor tabi F Fatma

40 beden pantolonumu bir deneyim. Grcen hafta yürüyüş için netten eşofman takımı aldım 42 beden. Slim fit kesim. Onu bile 60 kilo olunca rahat giyerim diyorum hala. Yüzüm küçüldü maalesef R

Bu arada ben tamamen bozdum. En son tartildigimda 64.4 tüm. Yeniden tartilmaya cesaret edemedim F Fatma

Öyle de deneyeyim madem. Biraz pratik oluyor pişirmeden yemek, 15 dk kadar bekletiyorum R

Kızlar nasıl gidiyor diyet spor? Bugün de tartiya çıktım bir gram oynama yok karar verdim 3-5 gün tartilmicam. Tabi dayanabilirsem. O kadar spor yapıyorum yediklerime dikkat ediyorum yinede ibrede oynama yok. Bugün de yaptım sporumu. 28 dk yürüyüş 12 dk koşu toplam 40 dk. Ayrıca 40 mekik çektim 350 tane ip atladım. Birkaç tanede kalca erltme hareketi yaptım. . push ;

Ben de katılmak isterim. 86 ile doğuma girdim, doğumdan bir hafta sonra 75'tim ama yiyerek kilo aldım şuan 78'im. 60'a inmek istiyorum. Bebeğim neredeyse 4 aylık. Sütü azaltmadı değil mi diyetiniz?

Bu arada gobekte gitmedi doğumdan sonra Günlük 30 mekik cekiyorum ve Bi kaç karin egzersizi daha yapıyorum. Sizlerde durum ne. Göbek için yaptığınız ayrı bisey var mi

Çok iyi bir duduklum vardı. Beş dakika rahat edeyim diye çocuğun eline verdim. bozdu. demem o ki. dun nohut pişirmeye çalıştım birkaç saat sürdü ve en sonunda pes ettim ocağı ustunkorü temizledim. Bu sabah temizleyecektim. 10 kusur yıldır bel fıtığı rahatsızlığim var. Ve sabah aniden o kadar kotu oldum ki. Kıpırdamadan yatıyorum. Hava güzel. Yürüyüş yapacaktım. Oglum için alışveriş yapacaktım. Hepsi kaldı. Daha kötüsü böyle olursa eşim izin almak zorunda kalacak. Ve salı günü ins hayırlısıyla küçük oğlumu sünnet ettirecektik. 110 kilo olan arkadaşım sporsuz 14 günde 3,5 kilo vermiş. Darısı başımıza. 1800 den sonra tartilmismiydiniz. Ben günde yetistirebildigim kadar tartiliyordum. Şimdi istemiyorum. Hatta birkez denedim. Çok çıkar diye korktum. Belki de bu sefer iradeli olacagimin işaretidir. Leslie cidden işe yarıyor. Ben kendimde değişimler farkediyorum. İki haftada ne sikilasmasi derdim yazılanlari okurken. Şimdi ben diyorum sıkılaştım diye. Ama belki Lesli den oldu bilmiyorum. Şimdi ara vermek zorunda olduğum için çok uzgunum. Maalesef ya hep ya hiç tarzı bir insanım. Spor yapmamış olmak beni bu sebeple çok üzecek. R

Dün misafirliğe gittim tatlı vardı yemedim, ceviz ve kuru meyve yedim. Ama eşim regl yanaştı diye tulumba almış gelmiş bugün yemem deyince bozuldu iki tane yedim Bugün sporu fazladan yaptım bu nedenle. Tartilin ya ben de merak ettim. R

Ailem hızlı trenle Karaman'dan Ankara'ya gelecek ins. Taş catlasa 5 gün kalirlar R

Bir yemek kaşığı yoğurda bir tatlı kaşığı pul biber birazda limon sıktım cook güzeldi tadı. Enfes ins yağ yakiyordur R

Amin ins. Sifaya çok muhtacım Allah im. Her geçen gün daha kötü oluyorum. Buda çok bozuyor moralimi. 10 küsur yıldır fıtık rahatsızlığim var. Beş yıl önce böyle olmuştum. Allah korusun 40 gün kuru yerde yattım. Hızlı bile nefes alamadan. Bekardim. Şimdi yine öyleyim. iki küçük çocuk. Tabiki daha zor oluyor. İns iyileşmeye basladigimi da yazmak nasip olur R

Dün 64.3 çıkmıştım. Bugün 64.6 Emin değilim ilk tartım kaçtı. 66.3 desek 2 kilo vermiş oluyorum. Bugün 9. Günüm Her zamanki kilo verme hızımdan az. Sabah filtre kahve içtim Öğlen: İki yumurta 2 dilim kizarmis ekmek 6 zeytin 2 kaşık tulum peyniri Yedim. Porsiyonlari küçültmezsem zayıflayamaya cağım. Şimdi 45 dakka Leslie yapmaya caliscam. Eşimden grip bulaştı galiba. Bugün modum çok düşük aslında . push ; R

Kalori diyeti ve bu diyetin karışımı.. Regl döneminde tatlı yemeden durabildiyseniz ne mutlu.. R

Ben tartildim. cok almamisim 64.5 çıktım tok karnina. Yulafi göz kararı koyuyorum sütle tüketiyorum. Kalorisi düşük diye aldım. tok tutuyor. İftarda çok yemedim esmer bulgurdan kısır yapmıştım onu biraz abarttim. Saç dökülmesine şaşırdım, inş bir an önce geçer.

yoğurt hurma diyeti zaten yapacağım inşallah. sadece yoğurt değil. kilo verirsem karataya devam etmeyi düşünüyorum. ben bu tarz diyetlere aslında karşıyım. hurma yoğurtu da detoks gibi düşündüm. yok boyum uzun değil hedefim küçük..:)61 di ilk hedefim ama pek güvenemedim kendime. şu anda kendimi daha iradeli hissediyorum. Dün terziden gelen kıyafetlerim üzerimde güzel durmayınca eşim de dar deyince hırslandım sanırım. nerdeyse ağlıyacaktım emzirmiyorum artık. Biliyorum iki hurma ile oruç tutuyorlar. Benim menü sahabelerinkine göre oldukça zengin. bir deneyim bakalım. belki de yapamam bilmiyorum. diyetin beni bu kadar germesine gündemimden düşmemesine sinir oluyorum. azcık boğazımı tutsam bu kadar kafa yormayacağım F Fatma

tamam canım salı ya da çarşamba niyetim var gidicem

Süpermiş. bende yapayım bakalım inşallah. tekrar teşekkür ederim. F Fatma

Beraber doğum yaptık kilolarıda beraber veririz inşallah

Bir gün daha geçti. Boyle gün saymak iyi olmuyor. Aslında zorlanmiyorum ama. Dün tartiliyim dedim. Valla dedim şimdi az çıkar. Belki pazartesi tartilirim. Tam iki hafta olmuş olacak . push ; F Fatma

Biraz ip atladim. Yarın kötü olmam ins R

Haftada 1 kilo vermek ideal bu durumda hedefinize ulaşabilirsiniz tabii. AzminiZi kaybetmezsin. Ben de 70 ü gördüm. İşin kötüsü ideal kilo benim hedeflediğim kilonun 5 kilo altında R

Evet aynen. Belki de hep öyle gelen giden yada biz gidiyoruz da diyet yapana kadar gözümüze batmiyor Bugün zumrelerle oturduk. İzne ayrildigimda beni arayıp sormadilar. Kirgindim kendi içimde ve kızgın. Benim için toplandıklarini söylediler. Daha doğrusu davet eden arkadaş. Bol okul dedikodusu yaptılar. Sohbetin disindaydim genelde. Birşeyler birşeyler. Onlarla iyi anlasmistik. Hatta çok iyi. Şimdi onlara çok yabancı hissediyorum. Bugün bu durum biraz daha derinleşti. Bir sürü şey yedim içtim. Bu arada. Maşallah moralim bozulsada istahim iyi idi

Bugün misafirim vardı spor yapamadim spor yapmadigim gibi birde misafirlerle birlikte kısır, bir tane rulo börek, bir tane tuzlu kurabiye yeşilmen çok pismanimmm yarin sabah tartı kaçı gösterecek bulmuyorum..

Konu sahibi arkadaş iki hafta sonra hastalanıp bırakmıştı ya. Maalesef bende iki hafta sonra hastalandım. Bugün fizik tedavi ye başladım ama hiç kipirdayamiyorun. Çok ciddi fitigim varmış. Emar bile çektirmedim. Kendim her seansa para vererek alıyorum. Persembe emar cektircem ins. Ondan sonra gelecek pazartesi devlet desteğiyle fizik tedavi alcam. Ama servis yok oturduğum yere. Eşim bir hafta izin alacak. Sonra nasıl alirim bilmiyorum Yarın annem ve babam geliyor. Evime dorddörd gelişleri. 1 kanamakk hamilelik ve taşınma 2 büyük oğlumun erken. Sezaryen i 3 küçük oğlumun daha erken sezaryen i 4 kimildayamiyorum bel fıtığı Evimde anama babama yemek yapıp yediremedim henüz. Diyet de kaldı. İrademi hiç bu kadar saglamlastiramamistim F Fatma

Bugün altıncı gün, ben 2 kilo eksiğim

3 yada 7 gün diyor Ender Saraç

Merhaba Fatma Aliye Bugünümu hiç sormayın. Şu an çikolata yiyorum misal. Eşim de sağolsun tepemde. Kilolu olmamdan hiç hoşlanmıyor. Devam edeceğim diyete merak etme dedim. Arkadaş davet etti. Aslında çok sevdigim şeyler de yoktu. Ama yedim içtim. Eve geldim yedim içtim. Sütlaç yedim. Çikolata yedim. Kek. Çiğ köfte. Kapkek. Yağlama. Bir sürü kuru patlıcan dolması. Dünkü yemekten. Meyve ayyy say say bitmiyor. Yarından devam etmem gerekiyor. Sorunuza cevap veriyim. Kalori hesabı şart. Hangi diyeti yaparsan yap sonuçta ihtiyacın olandan az kalori almadığın sürece kilo kaybı olmuyor Spor sıkılaştırıyor. 1500 kalori aldıysan 300 nu yakıyor. 1200 kalıyor kalori. Daha çok harcıyorsun İkizler kaç yaşında. Ben bu dönemi kapatmış sayıyorum kendimi. Oğlum Eylül'de Allah omur verirse 2.5 olacak 42 bedene rahatça genişçe sigabilirsem çok sukredecegim. Hedeflerim küçük.

Süpürge spor olsaydı şuan hepimiz fit olurduk

tam bilmiyorum. Evde epey vardı bizim ondan yedim. kiloma bakmadım. ama iyi gidiyor. Acıkmadım hiç. Gayet zindeyim elhamdülillah. Üstelik canım da bir şey istemedi. Şaşırtıcı bir durum benim için.. F Fatma

Tekrardan geçmiş olsun İnşallah bir an önce atlatırsınız R

Bebeklerden biri hasta çok şükür yine de.. siz nasıl oldunuz Diyet devam ediyor. Egzersizimi değiştirdim. Bu sabah 64.4 çıktım bence mumkun degil. tartımi degistirsem iyi olacak. Detoks diyeti nasıl R

Aynen tuvalet sonrası çünkü o bile etkiliyor

Çiğ köfte karataya uygun galiba. Haftada bir mı tartiliyorsunuz. Geçen yılki diyetimde nerdeyse 40 gün tartilmadim. Nasıl sabrettim acaba. Bugün patates salatası yedim. Sütlü Nescafe ve sekerliydi. İki haslanmha yumurta tulum peyniri. 1 tane ceviz. Ceyrek elma Patates ve kahve disinda iyi. Canım ekmek yemek istemiyor. Canım hiç bir şey istemiyor. Sabah zar zor. disari çıktım. Yağmur başladı. Yinede yarım saat yürüdüm.

Merhaba R Rodya83 Ben 9 da kahvaltı yaptım. Kahvaltı; 1.5 haşlanmış yumurta, bir dilim beyaz peynir,6-7 zeytin, roka maydanoz. yarim dilim ekmek. Ayva yedim yarım, 1 çay bardağı süt. İkizlerinden kalmıştı içtim Akşam, 8-9 tane mercimek köftesi 2 yaprak marul. Bir kek dilimi kadar fırında ıspanak.16 dan sonra bir şey yemedim. Yeşil çay içmeyi düşünüyorum birazdan Bugün böyle geçti.. Bu arada ara öğün yapmış gibi oldum ayva yiyerek. F Fatma

Hım. Aslında siz buyuttugunuz kadar kilolu değilsiniz. Benim o attığım şok diyet gibi değil. Sadece son iki günü sadece yogurttu galiba. 5 günü normaldi. Yarınki davet netlesmedi. İns arkadaş iptal eder. Çünkü cumartesi kendim bir sürü şey yapcam. Muhtemelen pazar da yerim. Bari yarın olmasa

ben 44 giyiyorum çok üzücü. diyet ve spor bana da iyi geliyor. bir havaya girsem.. inşallah veririz istediğimizi giyeriz. ikizlerin büyüğü de var bu arada. Önceki

Maşallah. Spor güzel olmuş. Acaba hurma diyetinden sonra sıkı bir diyetle dev etmek nasıl olacak. Belki öncekinden daha hızlı kilo verirsiniz

Ya Bu arada Acaba ben verebilir miyim Önümüzdeki ayda 4 kilo Sonuçta İlkay daha çok verilir ua R

Siz de öğretmensiniz demek, meslektasiz ne güzel:) Niye tekrardan izne ayrıldınız? Bakayım kafamı toparlayıp net bir karar vermem lazım yine olmazsa Diyetisyene gideceğim inşallah. Bugün yarım saat kadar yürüdüm ikiz bebek arabası ile. Ben de sizinle aynı durumdayım Kendimi çok şişman hissetmiyorum kilo aldıgim da.. Diyet sonrası hep daha fazla yiyorum R

Börek nasıl bir börekti acaba yazacaktim F Fatma

Aynı beni anlatmışsınız hep tartilmacagim diyorum ama dayanamıyorum bugün yine baskülde gözümü açtım

Bugün okulda kts varmış. Müdür konuşmacı çağırmış. İki sınıfı yukarı çıkardılar. Resim çekip geri indirdiler İns kts yi bende bu kadar kolay atlatabilirim. Yoğunluktan bıktım bende. Ezan hutbe vs yarışmaları var şu sıra Okulda öğretmenler okul işlerini sevmiyorlar. Ama herkes birbirini çok seviyor. Okula muhabbete geliyorlar ve gayet mutlulular. Hemde herkes. Benim dışımda bende dışardan normal gorunuyorumdur muhtemelen. Ama kimse ile yakın ilişkim yok. Olmasını istiyorum. Keşke hiç umrumda olmasa. Bir dünya oruç borcum var Önceki oğlumda bir kış oruç tuttum 52 gün. O irade nereye gitti bilmiyorum. Hala diyete başlamadim. Hurma diyeti midemi mahvetmisti. Bir daha yapmam onu. Keşke radikal bir kararla 3 gün su orucu tutabilsem. Siz kaç kilo olmak istiyorsunuz. Şu an kacsiniz. Ben 66 kiloyum. İlk hedefim 60 olmak R

Tam emin değilim ama 7 den önceydi. Ben bunu saymiyorum. Yarın devam ins Bir gunu tamamlasaniz devamı gelir ins Pazartesi tartilacaksaniz yarın tam diyet yapın. Aile fertleri yiyorsa işiniz zor tabi. Misal eşim 1 waffle yedi ben 2. Eşim iştahsız her zaman benim yarim kadar yiyor. Bu kez diyette spor eksik. Her gün 45 dakka yurusem öyle iyi olacakki F Fatma

Ben dün bugün oldukça bozdum. Yarın oğlumun doğum günü için birşeyler hazırladım. Yine bozarim. Gerçekten ne zaman başlayacağımı bende merak ediyorum F Fatma

Ben o bir soda hakkını yeşil çaya katıyordum tüm gün içtiğim için gaz olmuyordu bugün içmedim eksikliği hissettim sadece 1 gün dikkat etmedim bugün +400 g gördüm çok sinir bozucuydu bundan sonra sadece cuma günleri tartilacagim psikolojimi bozuyor

Ben bu hafta 4 gün bu diyeti yaptım 600 g vermişim hatta dün pasta kaçamağı yaptım bu sabah eksileri görünce hoşuma gitti bugün misafirlikteydim ipin ucunu kaçırdım haftasonları eşim evdeyken çok diyet yapamıyorum ama dikkat etmeye çalışacağım pazartesiden itibaren yine birebir uyacağım ama önümüzdeki cumadan itibaren kilo bildirimi yapalım eğer sizde uygun görürseniz örnek kilo bildirimi yapayım Doğum kilom:98 Başlangıç kilom: 82,2 Güncel kilo:81,6 Fark: 600 g Hedef: 70 Yüzde %0,730 Spor: 3gun yürüyüş (30 dk)

Bir hafta içinde 4. gezmemiz. Hiç de bu kadar gelmezdik yani: (

R Rodya83 tartıldım bugün.2,5 kg vermişim sadece. Regl olmam gerek bugün yarın bu yüzden olabilir mi?genelde 2 kg fazla çıkarım regl döneminde. R

Geçmiş olsun bu arada. Benimkiler de geçen hafta hastaydı. İkisi Antibiyotik kullandı ikizlerden biri kullanmadı Rabb'im acil şifa versin . push ; R

Ben kaçamak yaptım mi daha fazlasını yapmam çok kolay oluyor. İçten içe çarpık bir mantık yürütüp duruyorum. Deliler gibi yiyordum. Ne var ki bunda falan diyorum. Halbuki diyet disiplin işi. O 28 kilo veren kişi cevremdekiler asla kacamak yapmamak gerek diyor hep. Bende yapmak istemiyorum. Çünkü 15 martta kaçamak değil dibine vurmak istiyorum. . 15 marta rabbim nasip ederse 6 hafta olacak ve hedefim 7 kilo. Bence çok mantıksız bir oran değil. Çünkü ikinci ay azalacak. Belki 3.5 ancak vereceğim. O sebeple ilk ay çok vermek istiyorum. Birazda heveslenmek tabi R

Ara öğün yapmak mı gerekiyor? Benim ara öğünum yok. firsat bulup yazamıyorum yediklerimi. Limonlu su içiyorum. Bu hafta sirkeli içmeyi düşünüyorum. Cevizliyi de denerim İnşallah Bu arada ben dün dayanamayıp Kahvaltıdan sonra tartılmistim. Bugün kahvaltıdan önce tartıldım 1800 gram vermiş görünüyorum. Evin farklı yerlerinde de tartıldım aynı çıktı. Bana pek inandırıcı gelmiyor ama olabilir mi ki? Öğünler i yazabilirsem belki daha kolay yorum yaparsınız. F Fatma

Maşallah kız sana ben çocuklarla yetişemiyorum bugün mutfakta çok işim vardı yürüyüş bile yapamadım

karatay diyetinde 5 saat açlık olmalı öğünle rarası sanırım. incelerim inşallah.. aiidn salihin açlık orucundan mı bahsediyor?ona epey bakmıştım. R

Reglim bitti ve. Bu hafta detoks diyeti yapıyoruz. Yani 60 olacagimi düşünüyorum ins R

Çok şükür üçüncü gün bitti. Ufak tefek kacirmalar oluyor. Varya azıcık fazla ye kesinlikle kilo verilmiyor. Yarım saat spor yaptım. Fırsatım olsa dışarda bir saat yurusem. Spordan nefret ediyorum

bu sabah 69.9 çıktım.. umut oldu bana. bir daha 70 i görmek istemiyorum

Him. Tam diyetisyenlerin istediği bir düzeyde vermişsiniz. Onlar ayda 4 kilo diyor ya. Peki sıkılastiniz mi. Spor 4 verseniz de 6 vermiş gibi durursunuz. Bence iki gün sonra bir daha tartilin. Reglin etkisi belki daha uzun sürede geçiyordur vücudunuzdan Ben verdiğim kiloyu vermiş gibi durmuyorum mesela. Zaten bende 800 Gr fazla verdim sizden. 5 kilo verdim ben. Dün sabah tartildim. R

Yinede birakmayalim. Motive olalım. Bırakırsak bir aya bile kalmaz hepsini aliriz. F Fatma

yavuz yörükoğlu da 16 saat açlık diyor. ben en son 16 da yesem olur. yarın 17 de yerim inş diğer gün de 16 da.. keşke sürdürebilsem... kuru yemişi en zaman yiyorsunuz?çok soru sordum ama kusura bakmayın.. ALLAH RAZI OLSUN R

70 mekik çok güzel. Normal doğum mu yaptınız. Ben sezeryan oldum. Baya da kötü oluyorum. Gobwk içinde bir şeylwr yapmam lazım aslında. Çok aşırı bozmamissiniz bence. Ben birgün koca leğen patlamış mısır ve bir dilim baklava yedim. Ben dün çok yemiştim. Bugün az yedim. Bence yarın az yersiniz. Ben yarın sabah tartisind 64 çıksam çok sevinirim. Resmen acliktaa oluyorum ve saat 12 de yiycemm. Geçmiş olsun dileklerinize teşekkür ederim 9 günde diyete tam olarak 2 gün uydum. Hep kaçamak ama önemli olan her gün devam etmek Önceki

Afiyet olsun

merhaba R Rodya83 Ben de Ramazan'in basinda biraz dikkat ettim, ama artık abarrtim. Tartilmadim, 42 beden hafiften bol geliyor ama aldım sanki. Sahurda yulaf ezmesi süt yiyorum. iftarda bazen pilav ve ekmek yiyorum. Ama en kötüsü tatlı yiyorum. Yavaştan başlıyorum hadi hayırlısı F Fatma

Merhaba Fatma Aliye. Bebeğiniz nasıl. İns iyilesmistir. Birşey yiyemiyorum demistiniz siz nasılsınız. Diyete devam edebildiniz mi. Ben 59 kiloyum. Yani iki hafta da bir kilo verebilmiş oldum. Ayda iki kilo verebileceğim galiba. Devam edebilirsem sıkıntı değil. Ramazan a 4 kilo verip 56 olsam çok sevinirim. Eskisi gibi yapamıyorum. İçten ice bu kadar kilo verdiğim yeter gibi geliyor. Şu sıralar kaza orucu tutuyorum. İstahimi kontrol edemiyorum. İste bende durumlar böyle. Ama dikkat ediyorum. Oğlum iki haftadır memlekette annanesiyle. Cuma gelecek. Cumartesi onun için pasta yapcam. Kocaman bir off günü düşünüyorum bakalım F Fatma

sabah.0800 1 haşlanmış yumurta -çeyrek yufka ekmeği- iki dilim sucuk -çeyrek domates -bir dilim peynir-3 zeytin 12.00 de çeyrek ayva öğle 15.00 limonlu az tuzlu haşlanmış karnıbahar-1.5 tavuk pirzola fırında 19.00 2 hurma 2 ceviz leslie yapmak istiyorum Allah nasip ederse.. . push ; R

Ben sezeryan yaptım ama göbeğim pek olmadı. mekigin iyice düzleştirdigini düşünüyorum. Siz iyi gidiyorsunuz maasallah. İki gün uymakla da iyi vermissiniz. ben aralıklı oruçla çok acikmiyorum. benimki pisbogazlik Yarın inşallah daha dikkatli olurum En geç 11 de kahvaltı yapabiliriz bakalım.. R

Eyvah Çok kötü bozdum. Ben hala diyete adapte olamadim F Fatma

Evet. R

Canım benim 2 çocukta sezeryan oldu ilkinde baştan aciyordu zaman geçtikçe bitti birazda kilo ile alakalı sanırım sezeryandan sonra içinin yarasının tamamen geçmesi 6 ayı buluyor merak etme zamanla yaşadıklarını unutur 2. yi alırsın kimse doğumdan sonra çocuk istemiyor

Genelde 7_ 7 30 arasi

R Rodya83 merhaba.. Nasıl moralim bozuk tahmin bile edemezsiniz. 100 gram bile vermemişim Tam da tahmin ettiğim gibi. Çok üzüldüm bu gidişatı bir son vermek lazım ömür boyu 71 kilo olamam: (( Karatay diyeti mi denesem daha önce bu şekilde kilo vermiştim. iki aydan az kaldı okula baslamama.. Okulu geçtim sağlığım için zayıflamalıyım yoksa 80 olacağım. Bugün azıcık araştırma yapacağım tekrardan Karatay diyetini inceleyeceğim temizlik biterse Gerekirse her yere Kağıt yazıp asacağım zayıflamam lazım diye 71 kiloyum ben diye: ( R

Hiç kaçamak yaptınız mı yoksa birebir dışına çıkmadan mı yaptınız

rica ederim. sonuçtan haberdar edin bizi de

Ben de tok karnına 64 çıktım. Toplamda 7 kilo falan verdim benim de hedefim Ramazan'a kadar 59 R

Merhaba Fatma Aliye Nasılsınız. Gününüz nasıl geçti. Benim ilk öğün iyi akşam kötü diyebilirim. Ve spor yapmadım. Öğlen Bir haşlanmış yumurta Tulum peyniri 10 zeytin 1 dilim kızarmış ekmek 1 ceviz Aksam İki büyük tabak kisir Çeyrek ayva 1 haslanhaş yumurta Bir hurma 20 fındık Sabah sade türk kahvesi Öğleden sonra tarçınlı yeşil çay Bugün 700 Gr eksik çıktım tartıda. Yarına aynen 700 Gr geri gelmez ins F Fatma

aynen öyle canm

Gülucukler çıkmıyor ya. Kilo vermene sevindim F Fatma

Yok. Bende Ramazan a kadar devam edeceğim. Bundan sonra ayda maksimum 3 kilo vereceğimi düşünüyorum F Fatma

bu diyet de güzel. ya inanın zihnim de rahatladı sürekli yesem diyete uygun olarak diye düşünmekten yorulmuştum. bu arada şayet verirsem kilo karataya devam etmeliyim R

Gelen olunca kötü oluyor ama siz bozmayın yine de.. düğün varmış. Kahve bebeklerim den birine yaramıyor. arada icebiliyorum. Bugün fındık yedim akşama bir kaç badem yesem olur mu Önceki

Maasallah iyi duruyorsunuz tartılmadan. Ben leslie 45 dk yaptım haftaici.50 mekik 50 de basen eritme egzersizleri yaptim R

haklısınız. karatay da ekmek olmamsı zor oluyor. nasıl yapayım. ama şunu anladım. her öğün az yemek gerek. ve artık asla ağzıma bir şey atmıyorum arada. yemeklerin bile tadına bakmıyorum:) sabah 08.00 7 hurma yoğurt 12.00 çeyrek ayva 15.30 bir dürüm çiğ köfte 19.00 5 yk mantı salata hurma yoğurt diyeti inanın çok tok tutuyor ve iştah kesior.3 gün diye başladım.7 gün yaptım 10 gün yapacaktım eşim abartma artık dedi:) bu arada 40 dk yürüdüm F Fatma

Benimki pisbogazlik demissiniz ya çok güldüm. Valla ben çok acıkıyorum. Yerken doğduğum halde o sırada bende pisbogazlik yapıyorum Öğlen 4-5 kaşık kısır Bir dilime yakın ekmek Tulum peyniri Süt kaymağı 1 portakal 1 muz yedim Karnım sisti. Ama yazınca çokta fazla bulmadım şimdi R

İnşallah veririz hepimiz N

Ben de 6 aydır anne sütü dışında beslenmeyen bebiş annesiyim. 5 kilo fazlam var. Bakalım denesem ne kadar başarılı olurum acaba

Yulaf ezmesi çok besleyici ve kaliteli karbonhidrat olduğu için tüketiliyor ölçüsüne dikkat etmek gerekli ben 1 bardak süte 2 veya 3 yemek kaşığı yulaf ezmesini pişiriyorum, üzerine taze mevsim meyveleri ceviz vs ne istersen koyup yiyebilirsin. F Fatma

Evet öylede tüketilebilir, Ben pişirmeden yiyemiyorum pişirilince tadı daha güzel oluyor. F Fatma

Ben verdigimi düşünüyorum ama ya azsa. Mesela 1 kilo. Bildiğiniz tartı fobim oldu. Çok ilginç. İlk hafta en çok vereceğimiz hafta. Onun için 1800 u hiç çok bulmayin. Keşke 2800 olaydı :) ben ayda 6 verme hayalindeyim ya mesela. 4 unu iki haftada 2 sini 3 ve 4 tek versem diyorum. Bunlar benim kendi fikirlerim yani mantıklı olmayabilir. Yoğurta bir tatlı kaşığı zencefil bir tatlı kaşığı zerdeçal atılacakmis. Ara yapmak kilo verdiriyormus. Arkadaşım 107 kilo. Her zaman böyleydi gerçi. Diyete tam uy. Çok mutlu oluyorsun dedi. Kalpten söyledi galiba. Beni etkiledi. Ben hep içten içe neler neler yiyordum ne var yani 5 yerine 25 fındık yesem vs gibi düşüncelerle her diyetimi sabote ederdim. Şu anda da biraz ediyorum. Ama bu cümle ile etmemeye caliscam ins. Yoğurtlu kürü yapamıyorum. Hem içimden gelmiyor hemde zerdeçal yok. Markete gittim. Çiğ badem aldım onu unuttum. Sanki markete cço kolay gidebiliyormusum gibi Ananas kivi yeşil elma armut. İlk haftalarda bunlardan biri yencekmis. En iyilerine göre sırayla yazdım. Ananas ve kiviye tarçın dokulcekmis. Ben size yazıyorum ama tarçın dokmem muhtemelen. Ben ayrıntılarda boğulmayı sevmem pek. Zaten ben biri küçük biri okula gidiyor büyük oğlum var. Ve cok uğraşamıyorum. Sizin ikiz. Kaç aylıklar bu arada. R

Ben de 7 adet yedim akşam yemeğinden az önce.. Bugün henüz spor yapamadım. guzel geçti ama.. Allah azmimizi arttırsın R

Ben bugün tartıldim.1400 Gr vermişim şaşırdım cok R

Cevabınız için cok teşekkür ederim. 68 kiloyum. Boyum 1 55. Oğlum 1 yaşında nerdeyse. Bir ayda beş kilo versem kalıcı olarak çok sevinirim ve devam etmek icin gayret ederim. İradesuzligim zirve yaptı. Bugün başladım. Ama gece bile rüyamda neler yedim. Bozuyordum diyeti.

Diyet bile spordan daha kolay geliyor poffffff F Fatma

Kızlar benimde 3,5 aylık sadece anne sütü alan bebeğim ve 13 kilo fazlam var sizi takipteyim belki aranıza katılabilirim

Eşim bakıyor sağolsun spor yaparken, yasl arindalar ikizlerim Yoğurt zerdeçal zencefil kürü yapmıştım daha önce diyet yaparken. Simdi emziriyorum diye yapmıyorum İnşaallah gönlünüzce verirsiniz. Benim aylık hedefim 4 kg inşaallah besi bulurum. Bugün spor yaptım ama bademi kacirdum R

Benim açlıktan basım agriyor. Akşama misafir çağırdım. Onlar gidince kalanlari boş tabağı olan komşulara yollayacağım. Spor yaptım yarım saat keslie

Faydasını gördünüz mü peki? Çok soru sordum kusura bakmayın F Fatma

karnın niye acıyor sezeryan yaptığın için mi? Bende 4 gün önce başladım ip atlamaya. İlk atladigimda 50 tane zor atladım. Her zipladigimda göbeğim benden çok zipliyodu simdi alışıyorum 150 tane atlıyorum. Gün geçtikçe artırmayı düşünüyorum. Forumda okuyorumda 1000 tane atlayan var. Bende ikinci çocuğu sırf kızım yalnız kalmasın diye yaptım. Biz gittikten sonra bu dünyada kendi kanindan biri olsun istedim. Bu arada iyikide yapmışım çok seviyorum oglusumukardeş olayını bir daha düşün çocuğun için bencil davranma. Hem senin daha yeni 2-3 sene geçsin fikirlerin değişir.

çok geçmiş olsun.. Allah şifa versim kahvaltı. 2yumurta 10 zeytin 5 ceviz küçük bir turp küçük bir domates peynir roka.. ara öğün yaptım yine küçük kase yoğurt kürü.. akşama da niyetim.. bir tabak bulgur pilavı yoğurt salata.. dün 20 dk leslie 30 dk dışarda yürüyüş yaptım..60 mekik çektim R

Ben bugün börek yedim

Ayy ben de ıspanaklı gözleme ve 1 kaşık nutella yedim, çok pişmanım ya şey yapalım mı hani böyle egzersiz uygulamaları var ya app store'da onlardan güzel olanı indirip o programa uyalım var mı kullandığınız?

tamam bakayım inşallah R

Ben de Lesli yapıyorum. Eşim o saatte geldi için ben de o saatte yiyorum. Akşam çayın yanında üç dört tane fındık bazen de beş altı tane kuru üzüm yiyorum Bazen de bebeklerinden kalan meyve dilimlerini yiyorum:) F Fatma

Öğlen mı ara öğün mu dersiniz adına bilemem ama öğlenleri yoğurt elma turk kahvesi 4-5 fındık türk kahvesi bazen bebeklerin yemeklerinden biraz yiyorum tabi. yani bunlardan herhangi birini. Aksam mesela dün, 4-5 kaşık zeytinyağlı kuru fasulye, diyet bulgur köftesi domates soslu, yoğurt, marul salatası Saat yedi de 5 badem biraz kuru üzüm kaçırmış olabilirim kuru üzümü Sizin verdiğiniz listeye göre Bunlar bayağı fazla tabii. 50 mekik 50 basen egzersizi 45 dakikada lesli yaptım F Fatma

Fatma Aliye şu yedikleriniz çok değil zaten. Diyete gayet uygun gidiyorsunuz maşallah. Siz spor da yapıyorsunuz. Neden farkedilmedi acaba. 5 kilodan sonra farkediliyor galiba Ben 3 günlük hurma diyeti sonucu ve hep baştan 5 kilo verdim. Yalnız 3 günlük hurma diyeti ile 1.6 kilo verdim. Çok canım sıkıldı. Bugünde hurma yapıyorum. Yarına azalirim insan. Dünden bugüne 200 Gr vermişim. Yok artık ya. Yinede vazgecmedim. Spor yok. Dün yarım saat yürüdüm sayılır Allah vermesin bir göbek var bende. Belden hiç spor da yapamıyorum. Ben 62 kiloyum şu an. Aç karnına. Ama sanki hurmayı bıraktığımın ertesi günü 1 kilo fazla çıkarım gibi geliyor Ve 5 kiloya rağmen 42 bedene rahat girmem için iki kilo daha vermem gerek sanki F Fatma

Tartilin merak ettim ben de İyileşme yok mu hiç. verirsiniz inşaallah ya Benim de bu sabah kalktığımda boynum tutulmuştu hala gecmedi. R

Biraz azaldı gibime gelmişti ama o göğüslerin terbiye olmasıymış diyetle alakası yokmuş. Benim de kilom bu kdr fazla değildi, yiyerek aldım yarısını N

Ramazan a üç ay var. Aynen bende ramazan a kadar yapmak istiyorum ama arada off günü yapmak istiyorum. 21 Haziranda Kayinimin düğünü var. Üç ektim var. Masallah çok zayıflar. Bende normal olmak istiyorum en azından. İns sizde bende edebiliriz. R

Ben 20 dk yapabildim spor, bebeklerim durmadı. Biraz daha yapabilsem iyi olurdu. Ben akşam kaçırdığımdan olsa gerek beni zorlamadı. bir de daha önce karatay diyeti ile kilo vermiştim, onu mu yapsam yine diye düşünüyorum.

Aidin salihin beslenmesini temel alarak kendince bu zamana hitap eden yeni bir beslenme düzeni kurmuş F Fatma

Şu an Karatay yapıyorsunuz değil mi. 2 hurma fazla olabilir. Ama ilk gunlgünl normal Ben 100 Gr fazla çıktım malesef. İki gün tam diyet yapmıştım ama kacamaktan oldu. Hayatımda bu kadar az kilo vermedim. 11. Gün 65.1 den 63.8 1.300 Gr. 1.5 kilo bile değil. İnsan bir gün az teşekkürler yine 1 1.5 kilo az çıkar zaten Önceki

hoşgeldiniz aramıza. ben de sütten kesti 2 yaş olunca. Yeni hurma yoğurt diyeti yaptım şimdi de normal diyete geçtim. Kaç kg fazlanız var?

Dün 80 Gr bitter. Kocaman kutu hosbesin hepsi. Milkiniks çikolata. Bir sürü çekirdek. Bir sürü meyve. Bir sürü yemek yedim. 10 gün sonra Kayinimin düğünü var. Verdiğim bütün kiloları alıp duba gibi gidecegim. Neden böyleyim. 12 kilo verdim. Dile kolay. Neden hepsini geri aliyorum F Fatma

9 dakika spor hoop oğlum uyandı. Zaten her gece canıma okuyor. Ben cook yılgın bir anneyim. Dün galiba asmadim. Sabah yeşil çay ve beş hafta. 2,30 da türk kahvesi içtim. İkindi arası en sevdiğim. İki gündür tarçınlı süt içiyorum. Fakat kendimi bugün daha sismaş hissediyorum. Halbuki regl den sonra hafiflerim diyordum. Siz ne yaptınız Fatma Aliye hanım. Tartiliyor musunuz. F Fatma

hoşbulduk ilk hedefim 70 daha sonra 65 kilo vermek istiyorum

Moralinizi bozmayın Nasılsa veriyorsunuz ama hızlı almışsınız gerçekten. Ha gayret tekrardan Başa sardık ama olsun İnşallah veririz. Ben biraz panik olmuşum herhalde çok almamışım yani İftardan önce 63.7 çıktım Önceki

Merabalar hikayelerimiz hep ayni. Bende grubunuza katılmak istiyorum. Benimde oğlum 4.5 aylık. Doğuma 69 ile girdim simdi 64 kiloyum. Öncelikli hedefim 58 ben bir haftadır dikkat ediyorum yediklerime hemen hemen seninkine benziyor üstelik spor da yapıyorum pazartesinden beri hergun 20 dk yürüyüş 10 dk koşu. Ama hic kilo veremedim birde limonlu su deneyeyim sabahları.

Burdan birbirimize destek olmayı bende isterim. Yulaf ezmesi aldım paketi açmadım. Nasıl kullanacagimi da bilmiyorum. Kalorisi dusud diye mi yiyorsunuz. Ölçüsu nasin oluyor F Fatma

kaç kg verdiniz? R

Kacla baslamistiniz? Ben günde 1 kere Meyve yiyorum bazen bebeklerinden kalan dilimleri yiyorum Bir tane kuru dolmadan bir şey olmaz herhalde. Bugün öğlen biraz fazla yedim Bir kase yoğurt 3 kaşık kadar balkabağı ve bir portakal. Kahvaltıdan 4 saat sonra bunları yedim:) R

Merhaba Malesef ben şu an itibariyle 1.1 kilo verdim. Daha fazla vermiştim. İki gün üst üste kaçamak olunca bugün sabah tartildim ve 1.1 kilo vermiş oluyorum Ben Karatay yapıp kilo verememistim. Çünkü kuruyemişi çok yiyordum. Sadece kilomu korumuş oldum. Bu if diyetinde de yine yasaksız şeyleri çok yedim ve 1 kilo vermiş oldum. Ben diyet tarzı zayıflatacak sandım. Fakat kalori hesabı yapmazsan kilo veremiyorsun hiçbir diyette. Bugün 64 çıktım. 3 gün sıkı diyet yapıp pazartesi sabah tartilacagim ins. 63 olmak istiyorum. Sorun şu ki adım atarken bile zorlandigim bir gündeyim. Bel fıtığı hayatımı mahvediyor. Spor yapmazsam olmuyor. Spor yapamiyorum. Ben 7 kilo verip 57 olmak istiyorum

Badem ve fındık günde 10 tane. İki ara ogune 5 er 5 er paylaştırabilirsin. Doğrusu ben ikindin 7 fındık yiyorum. Badem henüz almadım. Ama çiğ badem alacağım. Fındık ve badem çiğ olacakmış. Kaynanamgil gelince bozmayı düşünmüyorum F Fatma

Bugun yoğurt yedim öğünlerde arada meyve ve çiğ sebze tükettim. Bir de sabah çok ince kepekli ekmek yedim. Yarın akşam misafirim gelecek Bir şey yememem lazım yani ne zaman aşka gelsem diyet konusunda ya misafirliğe gidiyoruz ya da birileri geliyor R

Gerçekten şaşırtıcı... bana 42 bol geliyor. R

Maşallah sıkı tutuyorsunuz. Bu durumda hurma yoğurt la verdiğiniz kiloyu almamissinizdir. Ben galiba 3 bilemediniz 4 gün yapacağım...

67.5 la başladım. Siz kacla başladınız. Aslında akşam kilom 69 kusurdu. Ertesi sabah 67.5 Ben öğlen bir kase bulgurlu pırasa sodalı ayran ve salata yedim. Biraz da yeşil mercimek çorbası içtim. Aslında öğlen yemek yemek gerekiyor. Balkabağı tatlı miydi. Yemeği de oluyormuş galiba. Hiç yemedim ama İki buçukta sıcak limonlu tarçınlı su içtim. Birazdan ananas bir bardak keten tohumlu kefir ve 12 tane badem yiycem Bir bardak sütlü nescafe istiyor canım Akşam biraz pırasa bir dolma yemeyi düşünüyorum. Yarın buğday hasliycaz. Ispanaklı yoğurtlu yapcaz. Buğday yasak ama yemeğim o. Allah ömür verirse. Biraz toparlayacak gibiydim. Bugün ilk günkü kadar kotu oldum. FixFi tedavi ye devam ediyorum R

Ben de dün arkadaşıma gittim İnanin gitmek istemedim yerim diye çok ısrar etti. Bir buçuk durum çiğ köfte yedim akşam ama yufkası çok inceydi. Yarım havuçlu top yedim fazladan.. Onun dışında diyeti delmedim

İyi akşamlar Fatma Aliye Bir değil iki waffle yedim herseysi bol malzemeydi 2 pirzola tavuk. 6 kaşık fırında patates. 2 yemek kaşığı pirinç pilavı yedim Yani sağlam bozdum. İki gün tartilmayabilirim. Sizin gününüz nasıl geçti F Fatma

Dün tartilip size yazmak istedim. Hem yine çok yemiştim. Hemde cesaret edemedim tartilmaya. Ama zayiflayinca giymeyi bıraktığım 42 bedeni tekrar giymeye başladım. Çok dar gelmiyor şükür F Fatma

Erkek kardeşim geldi. Waffle yapcam insan. Bir tanede kendime yaparim. Hasta olmayıp yuruseydim hiç kafaya takmazdim. Bu sefer kilo verirsem korumak istiyorum. Yani arada yiyip her an devam edebilmeliyim. Bu waffle i öyle görüyorum Ama öyle bir zamandayiz ki Allah affetsin ikramlar günler bitmiyor. Onun için bunu sürekli yapmasam yeter ins Tartildim ve 64 olmuşum. 64.6 dakika 300 Gr bir önceki akşam yediğim 2 hatta 3 tabağın marifetiydi. Dün diyet yaptım ve Leslie kilo verdim Darısı başınıza Yalnız yarın korkudan tartilmayabilirim R

Ya sizde de oluyor mu. En şişman olduğum zamanlarda kendimi hep çokta şişman bulmadım. Nasıl bir yanılgı ise artık. Varya iş abartmamakta. Ben diyet yapınca sonunda zivanadan çıkıyorum. Dün waffle yedim. Sonra devam ettim. Kendimi diyette gibi hissetmemeye çalışıyorum Bende yarın tartilacagim ins. Waffle in acısı çıkar mı bilmiyorum. Çıkmazsa daha çok verebilecekken bunun önüne gectigimi düşünecegim F Fatma

64degil 54 olacaktı :) Bugün tartimda 60.0 i gördüm elhamdülillah. Gelecek hafta perşembe günü 59.0 u hedefliyorum bakalım. Verebilir miyim Siz ne durumdasiniz Fatma Aliye F Fatma

Günaydınlar.. Ertelenmesi iyi olmuş. Kastan mi yağdan mı gidiyor bilmiyorum farklı görüşler var ama benim en çok bel çevrem inceldi herhalde yağdan gitti. Genelde sağlıklı diyorlar. Bir ne yesem telaşı yok ya Çok rahat bence R

ıf e devam yani. inşallah yaparsınız bu hafta. bel fitığı vardı değil mi?Allah şifa versin. bugün arkadaşa davetliydik.8 çeşit vardı. her şey çok güzel görünüyordu. hiç yemedim. çay içtim sadece. canım da çekmedi. sabah 7 hurma 1 bardak süt öğlen 7 hurma 1 kase yoğurt akşam 7 hurma 1 kupa süt 20 dk yürüdüm.20 dk leslie yapsam yeter

Merhaba Fatma Aliye Dersler cok mu yoğun. Nasılsınız. Diyet devam ediyor mu F Fatma

Akşam bir litre suya bir limon üç parça taze zencefil bir adet cunuç tarçın koyup agzini kapatıp ertesi gün akşama kadar içiyorum. Akşam 9 da limonlu karanfilli çay içiyorum. Diğer kısımları aynı. Daha zayıf olacaksıniz normalde değil mi. Bugün 62 ciktim. Ama kendi tartimda devam edeceğim. Az tartiyor galiba. Ama kilo kaybını doğru olcuyor F Fatma

Yok hiç halsizlik yaşamadım. yarin her şeyden yiyecek misiniz? Komşunuz ayıp etmiş bosverin. Ben de yavaş veriyorum D vitamini eksikliğinde oluyormuş yavaş kilo verme. Tabii olabilirsiniz 60 bu şekilde. insallah da olursunuz. Ben çok ince lavaşlardan yedim iki tane saat 15.00 de. donerli ve yeşillikli. bir dilim portakal. 1 saate kadar da yürüdüm.100 mekik çektim. R

Ayy bende 3 gün yapsam mı. En son 4 gün önce 63.5 tim. Bir gün bozdum 64.2 oldum. Şimdi yine 63.5 Yalnız 1 haftadır 63.5 Ona canım sıkıldı. Pazar gününe kadar devam Edip sizin diyetten 3 gün yapabilirim. Medine hurması etli ve iri olan değil mi

Bir dilim ekmek Varya öğlen ve akşam onları bir kepçe çorba ile değiştirebilirsiniz İkimizde basarilar

Fatma Aliye Ahmet Apa yitik sofanın izinde... Bir araştırın. Yapabilmeyi o kadar çok istiyorum ki... Ben mısır patlatmak istiyorum ama o kadar çok yedim ki yiyemeyecegim durumdayim

Günaydın Fatma Aliye Bugün itibariyle 2.6 kilo vermiş bulunuyorum 5 günde. Sabah yarım ekmeğe tulum peyniri ile tost yaptım. 1.5 haşlanmış yumurta biraz kaymak yedim. Fazla geldi ama gözüm açtı resmen İns devam ederim ve kilo almam. Bu Çarşamba arkadaşa gideceğim ama hala iptal etsin istiyorum. Geçen hafta iptal etmesi o kadar iyi oldu ki. Cumartesi annem babam kardeşlerim gelecek. Bir sürü şey hazırlamak istiyorum. Oğlum gece o kadar çok oksurdu ki anlatamam. Uykusuzluktan ayağa bile kalkasim yok. Yoksa yarım saat yuruyecektim

bir insan kendine bunu neden yapar. 3 ayda 11 kilo verdim. Nerdeyse 12. Üç haftada hepsini geri almama az kaldı. Zaten 4 yıldir nihayet zayiflamistim. Şişman olup uzulmeden yasayamiyorum F Fatma

Şimdi yoğurt küru yapcam. Ama 7 den sonra yemiyordum. Şimdi yiyormus gibi hissediyorum R

Ben güneyde ailem Trakya da canım ya bende hep özeniyorum Allah bana da nasip etsin inşallah N

Ben iki hafta içinde 2.5 kilo versem hedefime ulasicam ins Önceki

Ben kilo vrremiyorum diyetisyen gitmeyi düşünüyorum N

Cuma günü iki hafta doldu, 5 kilo verdim. İlk günler çok açlık çektim ama sonradan alıştım. Sağlıklı bir beslenme yöntemi. Tavsiye ederim.

Merhaba Fatma Aliye. Nasılsınız. Diyet nasıl gidiyor. Ben devam ediyorum. Perşembe ins tartilacagim. Malum benim meşhur 15 mart:) R

Tekrar merhaba. Ben 59.2 yı bile görmüştüm. Ama şimdi hep 60 cikiyorum. Canım sıkıliyor F Fatma

Yok yok. Hangisini tercih edersen ondan 10 tane, Yatarken bir bardak ayran yada bir kaşık yoğurda dereotu. Yağ yakıyormus. Bakalım yaparmiyim Bugün cevizi suda beklettim. Yeşil çay içtim. Türk kahvesi içtim tarçınlı süt içiyorum Akşamki arada bir fincan kaynamış suya bir kabuk tarçın ve çeyrek limon atıp içmek gerekiyormus Bir face grubunda haftalık yayinlaniyormus liste. Bu sporsuz yağ yaktıyormus Ben hepsinden ortaya karışık yapıyorum galiba. Leslie 13 dakka yaptım oğlum uyandı. Onu uyutur uyutmaz başlamıştım oysa. Biraz sonra 20 dakka daha yaptım. Sporu düzgün yapamıyorum. Eşim 7 30 da geliyor. Pek gönlü olmaz ama erken gelse yarım saat 45 dakika yürüdüm R

Tartilinca daha mı disiplinli oluyorsunuz R

Bugün abarttın Sabah: yumurta sarısı-3 dilim peynir domates roka,5 zeytin 3 dilim sucuk Ara öğün yarım Ayça Öğle: yarım tabak kabuska 3 köfte bol salata Akşam: 5 Çizi iki hurma bir ceviz yarim portakal çeyrek ayva R

Başlarsanız deneyimlerinizi paylaşın olur mu? R

Bugün de sporu tamamladım oh misler gibi duşta aldım. 25 dk tempolu yürüyüş 10 dk koşu 40 mekik ve 200 tane ip atladım bu kadar spora kilo ayni yerde duruyo ama inatla devam yapabildiğim kadar spor yapmaya calısıcam.

Aslında ikimizde 5 kilo vermenin derdindeyiz. Yalnız ben zayifken 50 civarı olurdum. Artık onlar hayal oldu. Yemeyi çok ama çok seviyorum F Fatma

Regl olunca tartılmak dogru mu? Listeyi inceleyeceğim tesekkur ederim. Temizlik yapıyorum bitmedi hala R

Diyette ki herşey soğuk geliyor bana. Ne yesem boş ve soğuk. Onun için kuruyemişi abarttim. YumrutayY çok severim. Bugün akşam yemeğinde haşlanmış yumurta yedim. Sıcak hissettim F Fatma

Sabah türk kahvesi Öğlen: Yarım kase yoğurt çorbasi 4 parça karaciğer 1 portakal Çeyrek ayva Tulum peyniri 11 adet fındık Tartilacagim diye 2 gün meyve yemedim. Bugün meyve çok oldu. Bu diyetler çok acımasız. Ahmet Apa Karatay meyveyi yasaklıyor. Allahu Teala. O kadar nimeti niye yarattı o halde R

Sağlığınız için bırakmayın kepekten çok yemezseniz bir şey olmaz benim de kv yollamış ev böreği ıspanaklı ondan yedim üç dilim R

allah şifa versin en kısa zamanda iyileşmeniz dileğiyle.. hafif tatlıydı kabak:) 70.8 idim.66.4 25 günün sonunda.. Tekrar tartılmak için sabırsızlanıyorum R

Merhaba Fatma Aliye Nasılsınız. BasladiniZ mi okula. Yakın arkadaşım 1 Nisan da başlıyor. Kendimi yalnız kalmış gibi hissediyorum. Sene başında başlamış olduğum için bu durumu kötü bir şekilde atlatiyorum Diyet nasıl gidiyor. Ben Allah' izin verirse bahsettiğim o seviyelere başlayacağım R

Merhaba ben 98 ile doğuma girdim şimdi 82 yim ilk hedef 70 gerisi Allah kerim bu arada 3,5 ay önce doğum yaptım . push ; N

çok teşekkür ederim uzun cevaplarınız için. iki öğünle dr. yavuz yörükoğlunun diyetine bakmıştım. ama 12 de kahvaltı zor oluyor. şu anda ben de iki öğün yiyorum.8 de kahvaltı 3 te akşam yemeği. ev ahalisinin düzenine göre. tabi çocuklar akşam bir daha yiyor. onu da eşime devrettim yoksa ben de yiyorum çocuklarla tek günde diyete gerçekten girilmiyor. çocuklardan bozuk yazıyorum kusura bakmayın. diyet önerilerinizi ve linki inceleyeceğim inşallah. oruç borçlarım duruyor maalesef. F Fatma

emzirenlere uygun diyet yapıyorsunuz değil mi?Allah kolaylık versin.

Maalesef belim aynı. Büyük oğlum hasta oldu dün. İyileşmeye calisiyoruz

Yeşil çay içme dedi diyetisyenim emziriyorum diye. Siz yine de araştırın.

merhabaa R Rodya83 sizi burda gördüğüme çok sevindim. nasılsınız?ben burdayım yine. artık iyice rutine döndü. iki ay diyet sonra çılgınca yeme.64-72 bandındayım sürekli. benim sağlıklı beslenmeyi yaşam şekli yapmam gerek. çılgınca yediğim dönemi de azaltmalıyım:) diyet takımlarına katılayım dedim. onları bile inceleyecek vaktim olmadı. bugün kahvaltı fena değildi. sadece kızların yemediği ballı ekmek vardı bir kaç lokma onu yedim. 6 dan sonra yemeyeyim dedim başaramadım. yoğurt ve meyve yedim. şuanda bir diyet listem de yok.. protein ağırlıklı besleniyorum dikkat ediyorum. bilemiyorum ne yapsam kararsızım. motive edin beni:) R

14 kg cok fazla 55-57 olsanız yeter bence.. tabi siz bilirsiniz en iyi kendinizi. beni yaptığım diyet 4-7 kg arası verdiriyormuş.7 veremem sanırım. Hurmam Medine hurması değil yoğurdum da yağlı. 4 versem bayram ederim. 3 gün yaparım diye düşünmüştüm ama 7 ye tamamlamaya karar verdim. Bakalım inşallah F Fatma

Maşallah bugün iyi olmuş. Darısı diğer günlerin başına Ve benim başıma

Kısır yaptım misal iki büyük tabak yedim. Köfte yapsam rahat yerim Haftasonu yuruyus bazen Leslie yapıyorum. F Fatma

O kaçamak sayılmaz ya ben akşam tatlı krizine girdim bisküvili pasta yaptım dolapta bekletmeden yedim

Merhaba iyiyim şükür. Ya ben de koruma derdine düştüm veremiyorum kilo. Oğlum geçen gün isyan etti Anne artık diyeti bırak tatlı yap diye kurabiye istedi. Ben de ıslak kurabiye yaptım bolca yedim. Bu ara misafirkm gelecek inşallah hepten bırakmam. İnsan bir süre sonra gerçekten yapmaktan yoruluyor sıkılıyor R

Ben siz kadar yersem zayiflardim muhtemelen. Oruç tuttum. Ama kafayida yedim. Fırında tavuk wrap yaptım. Krepli beşamel soslu kaşarlı. 1.5 ondan yedim. 7 sarma 1 büyük bardak ayran. Büyük kase patlamış mısır. Şu vakte kadar yedim yani F Fatma

Nasılsınız R Rodya83 Geçen beni de Kıbrıs tatlısı mahvetti bir sürü yedim. O o günden beri dikkat etmeye çalışıyorum ama sadece tatlı yemiyorum pilav yemiyorum makarna yemiyorum. Onun dışında normal besleniyorum. Aynı kilomu koruyorum veremiyorum R

ben de meyve şekerinin zararı olacağını düşünmüyorum. bir de bazı meyveler serbest sanki.. ayva armut gibi F Fatma

Boyum 155. Yani 65 kilo çok fazla haliyle. Çok kötü bir göbek olayım var. Bugün sabah portakal suyu içtim. Öğlen yeşil elma yedim. Bir davete gittim. Off be ne sofraydi ama. Ben iki servis kaşığı kuskus salatası 3 tane sarma yedim. Akşam da evde pizza yapıp üç dilim yedim. Şu an sağlığım zarar görmez inşallah diye dua ediyorum. Çünkü çok tehlikeli bir sey yaptım. İki gün sıvı beslenmem gerekirken direk hazır sucuk yedim. Hayvansal olmamasi gerekirken kaşar şu bu yedim R

Ben de aynı durumdayım maalesef. bugun de misafir var En sok diyetten yapmalıyım R

Ben de emziren anneyim. İkizlerim yaşlarını yeni geçtiler.7-8 kg versem iyi olur. Bugün başladım. önceki listelerime göre.@Sardenya nın listesini inceledim. Kahvaltıdan sonra ara öğün olmaması kötü. Bir de hiç çorba yok:)

Kızlar 5 dk önce pasta yedim eşim sürpriz yaptı bugün benim doğum günüm çok şükür birbirinden güzel 2 kuzumla doğum günüme girdim Rabbime hamd olsun

Kaçıncı gundesiniz Fatma Aliye? 1 kg çok sevindim. Kaç oldunuz yani. İyi gezmeler bu arada. Nefsinize zor geldi mi Ben 63 çıkmıştım. cumartesi sabah. Akşam misafirlikte yedim. Pazar aşırı abarttim. Ve bugün sabah 63.6 çıktım. Bütün hafta o 600 Gr la ugrasirim artık. Arkadaş 36 beden ozendim ama umutsuzluğa da düştüm. Yapasim gelmiyor diyet F Fatma

Bugün 3. gunum oruç tutuyorum. İftarda çok abartiyorum. Şu durumda 1.2 kilo vermiş gibiyim. O da su orucunun sebebiyle. R

Bugün aksaa yemeğinden yarım saat sonra bir avuç fındık yedim. Tabiki pişmanım. Giderek artırmaktan korkuyorum. White dediğim kişi ilk ay 9.3 kilo vermis. Bir arkadaşım da diyete başlamış bir hafta önce. İki kilo vermiş. Bu diyet gibi. Bugün leslie 45 dakika yaptım. Elhamdülillah İp atlamak istiyorum ama. Zaten tek ayağımın üstünde atlarim ancak. Günlerdir aklımda daha yapamadim F Fatma

yok dediğiniz gibi bu diyet değil. Ender Saraçın hurma yoğurt diyeti. Her öğün 7 hurma bir kase yağsız yoğurt yada süt.. dün kahvaltıyı normal yapmıştım karatay yani.. kuruyemiş yememiştim sadece. öğlen bu diyete niyet ettim.7 hurma 1 bardak süt içtim.6 ya kadar sabredebilsem diyordum.7 ye kadar hiç acıkmadım.7 de bir kase yoğurt ve hurmaları yedi.7 adet hurma fazla geldi. ama yine de aç kalmamak için yedim. Dün temizlik yaptım ve 40dk leslie yaptım. Bir de 3 kaşık kaymak yedim bugün sabah 08.30 da 7 hurmak bir bardak süt içtim. Yoğurdu yeni mayaladığım için süt içtim yine. 7 gün yapmak istiyorum. bilmiyorum doğru düzgün diyet yapamazken bu diyet nasıl adapte oldum anlamadım. tabi daha erken yorum yapmak için. ama o kadar umutsuz vakayım ki bu kadar adapteyi bile başarı sayıyorum. F Fatma

Ben hasta yattigim bu üç gün boyunca diyete dikkat ettim. Sadece çok çok az su ictim. Tuvalete gitmemek için. Ama biraz önce 2.5 etliekmek bir adet tavuk pirzola bir kaşık pirinç pilavı iki parça fırında patates yedim. İns devamı gelmez F Fatma

Bu arada bir bucuk beden küçuldum R

Ben bugum de spor yapamadım oğlan sabah 6'ya kadar uyutmadı. 3-4 saatlik uykuyla duruyom

Hay Allah kötü olmuş. Umarım kortizona gerek kalmaz. Çok iyi verdiniz ben de moralim bozuk iken yiyemem. Ben orantılı veriyorum karnım hiç kalmadı. basenler rahatsız ediyor biraz Tartılacaktim inş ben de hafta içi Bir an önce sağlığınıza kavusmaniz dileğiyle F Fatma

ne yediniz ki? Aslında Siz çok iyi motive olmuş gibiydiniz. Sabah:07.00 sucuklu yumurta peynir zeytin domates Öğle: 11.30: ceviz hurma ve küçük bir dilim kabak tatlısı Akşam 16.30:iki tabak kısır iki bardak ayran Akşamın öncesinde çeyrek ayva Bu arada 40 dk Leslie 100 mekik 100 makas hareketi Bugün moralim bozuldu. cok kilolu görünüyorum Bu hafta inş daha iyi geçer.

Yeni liste. Bu hafta kas haftasiymis. Kilo kaybı az olacakmis. Listeyi hazırlayan 18 kilo vermiş. Bebek tedavisi için diyete ara verecekmiş. Belki liste devam etmez. Yarın tartilacagim bende çok sabırsızlanıyorum. Eklentiler IMG-20180302-WA0033. jpg 43,3 KB · Görüntüleme: 51 . push ; R

slm canım kaç kilo verdin, N

ben saat başı ev süpürürdüm Artık N

dün epey bozdum.. bugün sil baştan

Tebrikler. Konu sahibinin listesi için mi az diyorsunuz. Benim listem de çok az. Ama uzun süredir kilo vermiyordum. Bu sekilde verdim. Hızlı verdim biraz farkındayım. İki ayda 8.5 kilo verdim . push ; F Fatma

Belim eh işte. Evet durdu oğlum şükür. Komşum da benim zayıfladığımi tam farkedemedi. Yatarak verince ins Ramazan'a 59 olursunuz F Fatma

Ben ogleni de abarttim. Aslında hafta içi 5 gün sağlam yapıp haftasonu serbest davransam da yeter bana Sucuklu yumurta 1 haslanhaş yumurta Tulum peyniri 15 fındık 1 portakal 1 elma 1 yer elması Sütlü nescafe R

Bu arada izinde iken oğlunuz 1. sinifa başlamıştır diye düşünüyorum. Çok güzel denk gelmiştir. Bende 3 çocuk çok istiyorum ama çok sinirliyim. Çocuk bakmak bana zor geliyor F Fatma

Günaydın Fatma Aliye Nasılsınız. Ben bugün itibariyle seviye 1 in ilk haftasını geride bıraktım. 2.9 kilo verdim. Bu tam bir haftalık bir kilo kaybı mi bilemiyorum. Kısa süre içinde 61e düşüp 10 günde 65 e çıktım. hemen peşi sıra bu bir haftalık beslenmeyi uyguladım. Ama grupta yapanlardan 4 hatta 5 kilo verenler var. Ben rahatsızlıklara şifa olsun diye başladım. İns tamamlayabilirim. 1 Ağustos ta karaciğer temizliği var. Oraya ulaşmaya caliscam. Seviye 1 40 gün sürecek. Seviye 2 ramazan 36 gün. Bu ikisini tamamlamak çok önemli Siz şu an kaç kilosunuz. Allah'a emanet olun R

Ben de sporu sevmiyorum yüzme ve yürüyüş hariç. onlar da simdi mümkün değil. 4.5 ayda 28 kg yu hangi diyetle vermiş ki? Ya evet bir kaç haftayı atlatacak olursak bacağını kırmış oluruz R

Kırmızı biberin pişik yaptığını biliyordum. Yoğurtlu karışımları ve kabuk tarçınlı olanı yapıyorum iki günde bir. F Fatma

Ya şu misafirlik işi bizi yakıyor gerçekten sağlam bozmussunuz. tadini çıkararak yeseydiniz.. yarın devam ederseniz inşallah. İkizlerim 25 aylık. benim ücretsiz iznim Nisan ayında bitiyor maalesef Kaç kg verdiniz toplamda? Benim hedefim de 61 güya 64 olsam bayram yaparım. daha azimli ve kararlı olmak gerek. Burda bir topigi daha takip ediyorum Karatay diyeti yapanları. cok az yiyorlar maasallah:) Bugun karataya uymayan bir şey yemedim ama cevizi ve kabuska yi fazla yedim. Sadece 30 dk yürüdüm Leslie yapacaktım. kizlar huysuz du çok zorlandım. boyle zorlandığım zamanlarda mutfakta ne var ne yoksa yemek istiyorum R

benim bugün bitti. sadece dün eşimin kuzenine gitmiştik. orda yarım gül böreği yedim ıspanaklı. tabi akşam öğünü yapmadım hurma yoğurt yemedim yani. tek kaçamağım o oldu bir hafta boyunca. bu sabah bitti artık. bu sabah 66.7 çıktım. geçen pazartesi 70.5 çıkmıştım. zaten o moral bozukluğu ile başlamışım. reglin şişkinliği var mıdır hala bilmiyorum nefsime zor gelmedi. hatta iki gün iki öğün yedim. çok tok kaldım. ama sıkıldım aynı şeyleri yemekten. en büyük kazancım ise iradeli olmaktı. demek ki yapabiliyormuşum. şu anda nasıl bir yol izlemeliyim bilmiyorum. karatay a mı devam etsem..? yoksa protein ağırlıklı beslenip az mı yesem?ekmek şeker makarna pilav olmadan..? 61 olmak hayal de..64 e insem.. benim de yapasım yok.. sürekli dikkat etmek zor oluyor R

hergun sabah tuvalet sonrası mutlaka tartılıyorum. Sabahtan tartiya çıkamadığım gün yok :)

ya hiç sormayın misafirliğe gittim orda yaprak sarma ve çiğ köfte yedim. sonra hurma ve ceviz de yedim. halbuki iyi gidiyordum. ikizleri yedirirken yedim aslında kendime tabak almamıştım. moralim bozuldu. yarın yeme penceresini daha kısa tutmalıyım. kalori hesaplayayım. 9 kilo iki günde iyi bence daha ne olsun:) çok geçmiş olsun. öksürük uzun sürüyor. eve girince de genelde bulaşıyor herkese. takviyeye başlayın çocuklara. inşallah hafif geçirirsin. birazdan leslie yapayım diyorum. bir de 70 mekik çektim R

Çok teşekkür ederim daha İyiyiz elhamdülillah İkisi de Rota virüsü geçirdiler. Ben de 63 buçukta kaldım. Herkes çok zayıfladığımı söylüyor Yüzüm çok küçüldü. Hastalıklardan dolayı egzersiz yapamıyorum dikkat etmeye çalışıyorum. Oğlunuz durabildi mi sevindim. Beliniz nasıl İnşallah geçmiştir Bende Ramazan'a 59.9 da olsam 59u görmek istiyorum R

Bazen öyle çıkabiliyor nedense Afiyet olsun size iyi yapmışsınız. Zaten bu ay daha yavaş verir herhalde Ben devam ediyorum arada kaçamaklarla.. Yarın yada Cuma günü tatil mayı düşünüyorum duruma göre. BeliBeli nasıl oldu R

Ben Ayda 3 kilo versem şükrederim. Bugün temizlik yaptım çok yorucu geçti bir sürü kaçamak yaptım tabii. Salıdan bu sabaha 600 gram verebildim sadece

Amin. Sizede çok geçmiş olsun. Büyük kızınız kaç yaşında. araları var mı biraz. Benimkiler in 3 yaş var. Bugün öyle böyle bozmadim. Huyumdan bıktım usandım. Buraya yazasim bile yoktu. Ama bir taraftan da hemen itiraf etmek istedim. Allah irade versin bana ne diyim F Fatma

Ben de biraz listemi yazayım bebeklerden Fırsat bulursam R

Yaptım valla yalan yok. Bir iki kez kuruyemiş yedim : D N

Merhabalar bu hurma diyeti tam olarak nedir nasıldır anlatabilir mısınız? Bende doğum yapalı 6 ay olacak.63 kg 168 boy.53le hamile kalıp 70le doguma girdim.10 kilo fazlam var. bir türlü başlayamadım diyete. diyete. insallah sizlerle beraber başlarım. diyetlerinizi yazabilir misiniz zahmet olmazsa. Birde bende göbek çok var

Merhaba Benim bebeklerden biri hastalandı. ikinci havale yi geçirdi. onunla ilgilendikleri hep bu ara hiç bir şey yiyemiyorum. R

Evet öyleymiş 10 gün sürüyor kafadan 15 gün etti umarım çatlamam. Bugün biraz fazla kaçırdım spor yapmayacaktım yapmak zorundayım: ( Çok yordu temizlik beni. İnşallah siz de halletmissinizdir R

benim de boyum 1.65 R

Kac kg geri aldınız ki Ben dondurma yedim patlıcan kızartması ve makarna arada ekmek de yiyorum Ama hemen hemen aynı kilodayim R

Merhaba Fatma Aliye İyiyim şükür. Bugün diyetimde 8. Gün. Bugün bile kacamaklarim oldu. Şunu farkettim bir günde diyete girmek mümkün olmuyor. Heleki benim gibi aşırı abur cubur tüketen ve sabahtan gece 11e kadar yiyen biri için. 3 aydır diyete girme çabası içindeyim. Nihayet 8 gündür anca. Üstelik baklava bile yedim bu sürede. Fakat ambalajlı birşey yemedim ve hala diyetteyim hissini kaybetmedim. Bu önemli bir adım. Sizde bozsaniz bile diyetteyim diye düşünmekten vazgecmeyin ins. Ben şöyle yapıyorum. Bilmem faydasını gorur muyum. Size daja önce bahsettiğim yitik şifa grubundan derledim bir şeyler Sabah kahvaltı yok. Öğlen 12-13 arası kahvalti. Ekmeksiz. Ben iki dilim kızarmış ekmek yiyorum fakat. Peynir zeytin iki yumurta sucuk kıymalı yumurta yeşillik salatalık domates... Akşam 18_19 arasi akşam yemeği. Çorba sebze yemeği et bulgur pilavı. ( Çorba da bile unlu terbiye olmayacak Ama ben bunu gozardi ediyorum. Pirinç pilavı patates makarna yok Ama mercimekli köfte kısır filan serbest Gördüğünüz gibi ara öğün yok. Sabah 10 gibi şekersiz türk kahvesi. Öğleden sonra tarçınlı yeşil çay. Şu 2 litre yeter. Ha bunda kural su. Yemeklerden yarım saat önce yemek esnasında ve yemekten 1.5-2 saate kadar sıvı almıyorsun. Ayran çay hoşaf gibi. Sonrasında serbest. Kahvaltıyi bazen çayla yaptım. Meyve yok bu diyette. 40 gün kadar Ama ben öğlen 4 dilim portakal bir dilim elma yedim. Akşam yarım muz yedim. Diyet psikolojisi beni zivanadan çıkarıyor. 57 den 67 ye çıkmam uzun sürmedi. Bu sefer cesaretim kırıldı. Öyle hedefim 55 filan demiyorum. 60 olayım. Ama onu koruyayim istiyorum. Onun için zayiflarsam bu sefer çılgınca yemek yok. Sizde yemeyin. 3 kilo fazlamizin olması ile 13 kilo fazlamizin olması aynı şey değil R

Annemin getirdiği etliekmek leri buzluga atmıştık. Kardeşlerim geldi diye çıkardık. Öğlen yemeğine. Allah'ım annemin getirdikleri bir bitse artık. Allah tan acilen geldiler. Yoksa memleketi getirecekti sanırım R

Evet ben het gün rezene, anason, tane kimyon demleyip içiyorum. Bu arada günlük bir soda hakkımız var ama gazı çıkarılıp içilecekmiş.

Merhaba Fatma Aliye. Nasılsınız. Diyet yapabildiniz i şu an kilonuz kaç. Ben 8 gün kaza orucu tuttum. İftarlarda çok kendimi kaybettim. Yani diyet fikrine hiç girmedim. Planım aralıksız 20 gün kaza tutmakti. Bir grip geçiriyoruz ki anlatamam. Üstümüzden tır geçti. Bence küçük oğlum hala çok hastayiz. Küçüğü nerdeyse gebertecek durumdayım. Enfluvir kullanması dart iğnesi serumu yok. İçmek zorunda. İcmiyor. Dovuyorum. Ağzını burnunu sıkıyoruz yine icmiyor. Dün ozele gittik. Serum verdiler. Ama gergin serum versek te o ilacı içecek dediler. Neler denedik. Off offf. 6 gündür ateşli. 3 günde atesi 41 idi. Bütün kislarim böyle geçer. Neyse demek o ki mazeretimden sonra 2 gün oruç tutup ara verdim. 20 gün aralıksız tutamadım. Oruç tutarken de zayiflayamiyorum. Ee sizden naber

R Rodya83 ben yine buralardayım. Nasilsiniz? 0 motivasyonla diyete başlıyorum. kis oncesi diyet çok zor geliyor.70 oldum tatilde.. verir miyim aysetugbasengel Diyetisyen Ayşe Tuğba

White diye yazdığım kişi her ay 6/7 kilo vermiş. Kaçamaksiz ve sporla. Yani ben verebileceginizi düşünüyorum Doktor bana o göbekten hemen kurtul dedi. İyilik önceki halini gormedi. Yani ben sporu bıraktım. sanki üç kilo vermiş gibi görünüyorum. İki güne bir tartilmak iyi oldu. Mesela ben bugün süt kaymağı yedim bir kaşık. Açıkçası bir kase yerdim. Yarın tartilcam diye az yedim. F Fatma

Şu orucu zor değil mi? halsizlik yapmıyor mu? Sonuçları da yazın merak ettim R

Merhaba Fatma Aliye Şükür iyiyim. Siz nasılsınız. Geçen cumartesi 57.8 i gördüm. Ama aynı gün oğluma pasta yaptım. Bugün serbest gün olsun dedim. O gün eski günlerdeki gibi yedim içtim. Ertesi gün öğlene kadar diyet yapıp öğleden sonra yine cook abarttim. ucuncu gün akşama kadar diyet yapıp akşam neler neler yedim. Hepsi tatlı abur cubur. Ve 59.4 oldum sadece üç günde. Bugün yeniden diyetteyim. Artık eski düzene dönmek istiyorum. Ramazan a bir buçuk ay var. Bir buçuk ayda 5 kilo vermek istiyorum

ilk linki okudum. uygulanabilir görünüyor. ama ikincisi zor geldi. sabah: 10 zeytin.2 haşlanmış yumurta.2 dilim peynir, 5 ceviz 2 hurma yedim. öğlen yarım kase yogurt pul biber ve limonlu akşama niyetim; piyaz haşlanmış et ve yoğurt R

estağfirullah. iyi oluyor yazmanız. bugün 5. günüm. inşallah yağdan gider. şu anda giden yağdan sanırım. çünkü bel çevrem çok inceldi.. çok da düzenli yapıyorum. hiç kaçamak yapmadım. Tuvalet problemini ben de yaşıyorum. diyet yaparken. yazdıklarınız yüreğime su serpti. siz de iyi gidiyorsunuz maaşallah. spor ben de yapamadım.100 mekik 100 makas hareketi yapıyorum. dün 20dk leslie yaptım bir de.

Hayırlı olsun inşallah.. Bugün okula gittim. Herkes zayıflamissin dedi motive oldum

Ben okulda öğrenmesini tercih ederdim.. tatile kadar annem ve Kayinvalidem.. Eylül e Allah kerim.. Bugün kahvaltı iyidi, öğlen de yufka ekmegini kaçırdım. aksam 5-6 fındık, biraz çubuk kraker, 2 hurma yedim. ceyrek de ayva.. Doya doya yemeyi özledim R

Ayy inşaallah ama sütün kaymağı ile bulustum. Bugün çok iyi geçmişti aslında Bazen Yediklerime Bakıyorum da iyi bile vermişim diyorum Kiru patlıcan biber dolmasından yediniz mi ona da bayılırım evde var yapmıyorum inan R

Gerçekten de kötü şeyler yaşamışsınız. Başlamak da zor gelir şimdi. Böyle durumlar oluyor maaalesef. İnşallah bayan gider.. Benim de iki buçuk ıl olacak hem özledim hem de kızlardan ayrılmak zor geliyor bakalım az önce ekmekle vedalaştım. kendime çok kızıyorum. Bu kadar iradesiz değildim ben.. Karatay diyetini iyice ineleyebilsem ona niyet ettim.. hayırlısı bakalım.. R

Günaydın Fatma Aliye İkinci gün ev işi yaptim. ikram hazırlığı yaptım. Fena değildi durumum. Akşam kötü olmaya başladım. Gece oldukça kötüydum. Belki 20 kere uyandım. Yarı uyur yarı uyaniktim. Açlık sırasında otofaji oluyormuş vücutta. Hasta hücrelerin yenmesi gibi bir şey. Emzirmeyi bıraktım ama bazı sıkıntılarım devam ediyor. Buna şifa olması amacıyla ve ağrılarım için yapmaya başladım. 3 gün yapmak istiyordum. Tam 2 gün yaparak az önce bıraktım. Sulandırılmış portakal suyu içtim. Normalde iki gün meyve ve sebze suyu icmem gerek. Sonraki iki gün de çorbalara ve sebze yemeğine başlamaliyim. 5. Günden itibaren normal beslenmeye gecebilirim. Ama bunları inşallah yapabilirim Yazmak en iyisiymis. Kaç kilo verdim emin olamıyorum. Sabah tartildigimda 64.5 tum. simdi 63. Yanlış değilsem. 1.5 kilo vermişim. gecenlerde 36 saatlik açlık yaptım 1.7 kilo vermiştim. 2 gün için daha çok şey bekliyordum. Bundan sonra diyet mantığı ile devam edersem verdiğim bu kilo işime yarar. Ama ben şu an birçok şeyi özledim Aralıklı oruç diye birşey var. Onunla devam edeceğim. R

Regl vücut su tutar ödem olur diyorlar. Moralinizin bozulmaması açısından tartilmayi derim ben. Regl üç gün sonra diyordu bir yerde. Valla 10 gün falan oluyorsa kafadan iki hafta tartilmaya yok :))) Temizlikte kolay gelsin size. Ben izgara tavuk yaptım döküm tavada. Yağ sicratmaz kullandım ama her yer yağ içinde. Ruhum işkence çekiyor sanki. Orayı halletsem ne isterim. Temizlik hak getire. Misafir çağırıyim da temizlik yapiyim :) Önceki

cok hossunuz. ben de o düşünceye bazen kapılıyorum. nasil olsa veriyorum ama bu defa Ramazan a kadar sürdürmek istiyorum. yazin çok kilo alıyorum ben . push ; F Fatma

Yeşil çayı emziren anneler içebilir mi R

Öyle deme kız yalnız bırakma yavrunu ben oğlum için kardeş istedim biz 3 kardeşiz annem küçük kardeşime hamile olduğunu öğrendiğinde çok üzülüp aglamıştı biz üniversiteye gidince o da olmasa çıldıracaktı sonra olduğu için çok şükretti Allah uzun ömür versin anne baba hayattan gidince kardeşten değerli birşey kalmıyor hayatta ben bununda farkında değildim taa ki kuzenim lösemi olduğunu öğrenene kadar. Doktorların sorduğu ilk soru kardeşi var mı oldu. Yinede sen bilirsin ama kardeş candır kendime güvensem bir tane daha doğururum ama çok zor yemiyor N

Çok teşekkür ederim hepimiz zayıf zayıf olalım inşallah

Valla ben de öyle diyorum. Bu sefer hasta olmadan bir gün önce başladım. Ve ilk hafta en kararlı olduğum hafta. Bu regl dönemini atlatirsam bir ayı yaparım diye umuyorum. Benim bir sorunum da en fazla iki hafta diyet yapmam. Üçüncü haftayı da yaparsam bir kırılma noktasini da asarim ins. Ve bu üçüncü hafta regli ye denk gelmeyince belki daha kolay olur. Planlar planlar planlar... Bu diyet kalori diyeti gibi bence. Ben kalori diyeti yaptım. Daha fazla yiyecek vardı. Ben pilav çorba yiyorum zaten. Önemli olan bana göre ogun arasi 3/4 saat olmasi. Birde ben iki fincan sutlu nescafe iciyoriç. Onu sütlü türk kahvesi olarak degistirmeye caliscam R

Maalesef bir kuru patlıcan artı bir kuru biber yedim. Açıkçası patlıcanı da buyuk seçmiştim F Fatma

Biz de iyiyiz şükür. 57 iyimis maasallah. Ben de iki gündür daha ciddi yapıyorum ama yine de epey kaçamak var. R

Siz iyice az yiyorsunuz sanki.. bence benden iyi vermissinizdir Benim nefsime kaşık hesabı ağır geliyor. Ben de öğlen çok hafif yiyorum. Ara öğün gibi oluyor. ara öğün yiyemiyorum fırsatım olmuyor Akşam baya yiyorum.17.30 civarı. Yarim porsiyon etli nohut yedim bugun. diyet mücver cok ince 3 dilim fırında tabi, melemen zeytin yağında yarım porsiyon. yogurt ve bol salata. Ay ne çok yemişim Geçen haftada bu şekilde yaptım ama verdim. 45 dk leslie-50 mekik-25 ip- 50 basen eritme egzersizleri yaptim R

Ben pazartesileri tartilirim. gecen dayanamayıp pazar tartildim. Benimkiler de uyumuyor gece. Bence vermissinizdir. moralinizi bozmayin R

Ben zaten 1 kilo fazla çıktım Moralim çok bozuldu daha ciddi yapıyorum şimdi belki regl olduğum içindir. R

Benim 1 55 hedefim 60 gerçi 5 gün sıkı diyet yapabilsem ahhh. Sabah 63.5 cikiyordum. Diyeti bozdum. 64.2 çıktım. Cumartesi sabahı 63 çıksam keşke. Ogkumun doğum gününe 60 olma hedefim uzakta kaldı malesef. Şimdi 62 olsam yeter diyorum F Fatma

İki yıldır görüşmüyoruz. Bu halimi gören olmadı. Kaynanamgil geliuge hafta sonu. 10 gün falan kesin kalırlar. Onlara üç öğün yemek yapcam. Hayırlısı. Eşim akşam geliyor. Öğlen dünden kalanlarla gecistiriyoruz. Onu yapamayız. Leslie de yaoamam. Kaynanam yaşlı kayınpederime de güvenemem. Çocukları bırakıp yurusem. İns diyetine bir şey olmaz. Türk kahvesi sartmis. Kilo verdiriyormus yanında bademle F Fatma

40 beden pantolonumu karnımı içime çekersem kapatabiliyorum. Anlamadım ki bir beden incelmek için 6.600 nasıl yetmez. 10kilomu vermem gerekiyor F Fatma

Doğum gününüz kutlu olsun . push ;

Sabah iki dilim kızarmış tam buğday ekmeği bir yumurta biraz peynir beş tane zeytin. Öğlen sebze yemeği biraz yogurt 4 te bir kupa sütle yapilmya Nescafe Bir meyve Ceviz yada fındık. Akşam et turu birşey çorba Yoğurt biraz Bunlar genel olarak. Bugün öğlen bir kuru patlıcan dolması yedim. Dün iki kaskap pirinç pilavı ve maalesef bir sürü patates yedim. Eti çok yedim. İki tane portakal yedim. Zaten bu 5. Günum. Spor ilk kez bugün 45 dakika leslie yaptım. Ama hiç gucum kalmadı. Oğlumu okuluna yürüyerek bıraktım. Araba bakımda olduğu için. Spor olsun diye değil yani. Ve simdş o kadar güçsüzum ki nasıl alicam bilmiyorum. Küçük oglumo da götüreceğim tabi ve bebek arabasını itmek için bile güç lazim F Fatma

Inşallah canım eşime hurma aldirayim da önce. tabi ki haberdar ederim.

Abur cubur un kalorisi çok fena. Nasıl bir bireyi acaba R

Benim de canim abur cubur çok istiyor. Dün iftarda da sahurda da borek yedim, yeni bir tarifti, çok güzel oldu. esim bugün de patateslisini istedi:) Ekmek tatlı makarna pilav abur cubur yemiyorum güya!! R

Bende ins bugün ve yarın da hurma diyeti yapacağım. 3 günden sonra duruma göre 7 güne çıkarırım belki. Baya hurma gidiyor. Hurmayı öylesine almıştık eve. Bunu yapacağımı bilseydim daha çok alırdım. Yaş hurma ile yapıyorum şu an. Kalorisi daha azmis. Herkes sağlıklı demiş bu diyete. Fatma Aliye kastan gitmiyor değil mi. Zaten çok halsizim. İyice halsiz düşmek istemiyorum F Fatma

Amin cümlemizden. Bu arada ambalajlı gıda çikolata filan yemeyin. Birkaç gün düzene girene kadar kuruyemişi abartmak. peyniri zeytini abartmak sorun değil. Önemli olan devam etmek. Diyorum ya 3 ay düşünüp deneyip bırakıp ancak girdim diyete

Leslie yaptım 45 dk. Eşim iştahlı ama tatli sevmez o yuzden fit Çocuklar olunca her şey pisiyip evde. hamur işi yapmıyorum. Tek tesellim bugün için ambalajlı ürün ve tatlı yememem F Fatma

Bu konunun sahibi arkadaş devam edebildi nasıl sonuçlar elde etti merak ediyorum Önceki

https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/2-ogunle-zayiflama-yolculugum.1109657/page-25#post- R

Akşam yemeğini kaçta yiyorsunuz? F Fatma

Sizde bayadir tartilmiyorsunuz. Bakalım ne çıkacak. Diyeti tam yapsam bile sadece tuvalete ve yemeğe kalkıyorum. Nasıl zayiflayabilirim ki. Bugün 700 Gr fazla çıktım. Çok moralim bozuldu. Sabah bir daha tartilcam. İns Annem hiç tatlı yemez ama muhallebili kadayıf i sever. Kızkardeşim burda Ona m. kadayif yaptircam. Neyse ki hepsi sonra tadına bakabilecegimiz şeyler. Allah a şükürler olsun. Kilo verdikce şunu düşündüm. Ya zayiflamak diye birşey olmasaydı! Öte yandan keske yesek yesek ama sismanlamasaydik Ben aç olmadığım halde sabah yiyeceğim mayasız ekmek ve peyniri düşünüyorum resmen sabırsızlanıyorum. Kendime de hiç yakistiramiyorum. Regl yaklaştığı için galiba delirmiş gibi herşeye karşı iştah duyuyorum. 15 marta rabbim nasip ederse 7 kilo versem. Hala bunu sayikliyorum. Bugün tam bir haftadır yatıyorum. Ama yinede 7 kilo vermek istiyorum. Diyeti sik sık bozdugum halde. Sonra zaten az veririm R

Allah yardımcınız olsun, başarılar dilerim.

Akşam 8 30 da akşam yemeği yiyebildim. Kısır dolma çorba portakal. Dogrusu hem geç hem çok oldu ve hala açım çünkü gözüm kaldı. Yarın cagirabilecegim bir komşum olsa iyi olurdu Önceki

siz ne durumdasınız hangi diyete devam ediyorsu nuz? . push ; R

Ben bugün Kahvaltıda Karatay kahvaltı kuruyemiş yemedim Öğlen 5 köfte salata biber zeytinyağında pişirdim. Akşam 4 ceviz 3 hurma Misafirim vardı. Krep yaptım. Çeyreğin yarısı kadar yedim. Bir de kizlar Ağzıma bir iki tane Patlamış mısır ve çubuk kraker tıktı onlari da yedim İki gündür spor yapamadım. Bu akşam yaparım inşallah Önceki

günaydınn tartildim.62.4 61 den 62.4 e çıktım pazar fiyaskosundan sonra. 5 hafta sonunda hurma ile birlikte 5 kilo vermiş oluyorum bende. Her haftasonu bozdum. Bu süreçte yemek yemeye ne kadar düşkün oldugumu üzüntüyle farkettim Önceki

İnşallah faydasını görürsün demekki sen kilo vermişsin tartı bozukmuş

Merhabalar Siz kaç kilosunuz

Muhallebili kadayıf i da yaptı kardeşim. Ama yemiycem. Küçük oğlumun saçını kesti babası ve banyo yaptı. Yanlarında durdum birax filan ama çok kotu oldum. Üç fıtık. haliyle iyilesmem uzun sürecek. İyice belli oldu. Küçük oğlum birkaç gündür gerildi. Sinirlenmeye başladı. İlgilenmiyorum diye. Sakin bir çocuktu masallah. Hemen sinirleniyor artık. Abisi zaten çok sinirli ve eziyetcidir. İyileşip bir an önce cocuklara bakmak istiyorum. Rabbim bütün hastalara sifş versin amin R

Pileli börek Ben ilk kez denedim R

Benimde kızım 2 aylık doğuma 88le girdim bir hafta sonra 75 dim şimdi 78 oldum 65 ideal kilom, bu diyeti yapanlar spor da yapıyormu yoksa dikkat edince gerçekten verebiliyomuyuz:)

Emzirme Döneminde Diyet Nasıl Yapılır? Doğum Sonrası Nasıl Kilo Verilir? Emziren anneler için uyguladığımız örnek diyet programını buradan bulabilirsiniz, ancak tabiki en başta belirttiğimiz gibi bu program kişiden kişiye farklılık göstermektedir ve her bireye özgü hazırlanmaktadır. Örnek diyet listesi detayları, süt yapan besinler, uzak durulması yiyecekler gibi Son düzenleyen: Moderatör: 6 Mart 2023 R

Malesef leptin i engelledim. Sütlü Nescafe içtim az önce F Fatma

Hiç sormayın. İki yıl kesin kullanmaya karar vermiştim. Müdüre ayrılacağımi soyledigimde net olmak yerine bakıcım yok dedim. Tuttu bana bakıcı buldu. Eşim bakıcısı kabul etmedi. Annemlerin de bakacağı tuttu. Ders çok dedim müdüre ücretli çağırdı. Dersi azaltti. Olaylar sürükledi anlayacağınız. Ama büyük bir stresle istemeyerek başladım. Derken hoşuma gitti memnundum nerdeyse fakat çok kostutmacam vardı. Müdür bir bayan öğretmenin çok etkisi altında. Ve onla sürtüşme yaşadık. Müdürün basireti bağlı bu konuda. Müdür o benim vekilim o ne isterse o olur diyor. Ve herkes bunu olağan kabul ediyor. Geçen yılki müdür yardımcısından sonra bu yılki de bayanın isteği ile gitti. Malesef benim programim alt üst oldu. Müdür ve o mobbing yaptılar. Yani sinirim bozuldu ama zaten istemeyerek başladığım için 31 Mayıs'a kadar olan hakkımı kullanmaya karar verdim. Fakat iZne çıkmak ta o kadar zor oldu ki. Kararsızlık pişmanlık öfke her duyguyu derinden yaşadım. En basitinden zumrelerimin harika programları bile beni çok üzdü. Yada çok iyi anlastigimiz halde bir kez bile beni aramamalari. Çok sevmiştim okulu. Şimdi sevmediğim bir yer oldu ona üzülüyorum. En kötüsü de okuldaki her huzursuzluk sadece bir kadının egosunu tatmin etmek için çıkıyor F Fatma

Bari tatlı güzel olsaydı poffff F Fatma

Ben hergün limonlu su içmedim onada dikkat etmeliyim doğumdan sonra kilo almadım hep azalan bir eğrideydim ama ben hamilelikte çok kilo aldım sığır gibi yedim 28 kilo aldım çok şükür sütüm oğluma yetiyor sadece anne sütü alıyor hergün buzluğada 1 poşet süt atıyorum ama önceki attıklarımdan 1 tane çıkartıyorum sütü tazelemiş oluyorum bu hafta hiçbir azalma olmadı yürüyüş bandında evde yürüyorum evde ip atlamayı da düşünüyorum ama sezeryanlıyım 6 aydan önce tavsiye etmiyorlar acaba atlasam dikişlrime zararı olurmu bilmiyorum rica etsem diyetisyene gittiğinde ip mevzusunu sorabilirmisin doğumdan ne kadar sonra atlanabilir N

Hoşgeldiniz. Ben çok düzenli bir şey yapamıyorum malesef. Bu gruba da kimseler gelmezdi. Biz iki kişi kullanıyorduk hatta. Ben. su sıralar hurma yoğurt diyeti yapacağım ins. Ama ben bir haftaya emzirmeyi bırakıyorum. Oğlum 2 yaş oldu şükür. Onun dışında iki öğün beslenme yapıyorum. İf diyeti diyorlar

deneyebilirim aslında takipteyim

Giydiğim iki pantolon 2 gömlek var. Cidden o sekildeyim. Aynen siz gibi kendimi hiç beğenmiyorum. Hayatımda kilom dahil hicbirseyden memnun değilim. Ve kilom dahil hiçbir şeyi kontrol edemiyorum Okul o kadar sıkıcı ki birseyler yiyip içerek saatin 4 15 e gelmesini bekliyorum F Fatma

Sevdiğim bir şey yemyince tok hissedemiyorum R

Merhabalar Fatma Aliye. Nasılsınız. Diyete devam edebiliyor musunuz. Ben kacamaklari çoğaltmaya başladım.4 yıldır hatta beş 60 in altına hiç düşmemiştim. Hiç te ümidim yoktu. Onun için 60 in altına dustugumden beri hedefime ulasmisim hatta gereğinden fazla zayiflamisim gibi gayet mantiksma bir psikolojiye kapıldim. 58 kiloyum şu anda. Devam etmeye çalışıyorum. Hafta sonu pek uyamaz oldum. Umudum hafta içi. Spor ve hareket hala yok. Tam iyilesemedim. Oğlum kucagimi terkedinceye kadar da tam iyileşmek mümkün gözükmüyor Kolay gelsin F Fatma

Yani ilk hedefime. Bende devam edeceğim ins. Gelecek ay çok hızlı veremem. Martin 15 ine kadar 60 olsam. Ramazan a iki ay kalıyor. İki ayda 5 kilo versem 55 olurum. Oda bana yeter. ramazandan sonra Kayinimin düğünü var. 55 kilo iyi olur. Yüzüm cokmez ins F Fatma

Fatma Aliye merhaba. Aklımda diyetten başka hicbirsey yok. Ama malesef bende baslayamadim. Ne yapacağımı bilmiyorum. Benimde motive olmaya çok ihtiyacım var F Fatma

Teşekkür ederim cevabıniz için. Aksam yemeğinde biraz kaçırdım ama fena değildi ilk gün için.

Aa. Çok geçmiş olsun. Çok üzüldüm. İns çabuk iyileşir. R

Bir emzirme 400 kalori diyorlar. Doğru mu acaba. Benim sütüm cidden azaldı. Pek emziremiyorum. F Fatma

Merhaba Fatma Aliye. Nasılsiniz. Şu an Kıbrıs tatlita fırında pişiyor. Canım istiyordu ama engel olamayacak kadar da değil. Yinede yapmayı tercih ettim. Neden bilmiyorum sürekli kaçamak yapıyorum. Daha fazla vermekten geçtim. Koruyabilsem keşke. Oda yeter Önceki

1 65 boya 70 kilo. Yani kilo fazlası gibi düşünsek o kadar da kotu değil. Verirsiniz. İnsan tamamlarsiniz. Sonucu bende merak ediyorum 1 55 boyuma 68 olmuştum. Yani 13 kilo fazla. Baya da rahatmisim haa

herkese merhabalar tesadüfen gördüm sizleri benimde 5 aylık bir oğlum diyet sürecindeyim 77 ile başladım kilo vermeye şimdi 66 kiloyum hedefim 55 kilo olmak paylaşımlarda bulunmak iyi hissettiriyor insana

Etkili derken motivasyonu artırıyor sadece, dedigim gibi tatlı işi beni zorluyor. F Fatma

Ben öğlen çok hafif yiyorum. Öğlen meşgul oluyorum genelde. Sonra akşam fazla yiyorum. Bunu değiştirmem lazım. Öğlen dört yemek kaşığı pırasa ve iki kaska yoğurt yedim. Pırasa da bulgur da var Akşam dort kaşık pırasa bir kepce mercimek çorbası dört kaşık tavuk sote üç kaşık yoğurt yedim. Veee çok acim. İki haftada üç kilo vermek istiyorum. Ve ya vermediysem diye tartilmayi düşünmuyorum. R

Buraya da iki gündür takılıyorum. Yeni bir topic. Takip etmek istwrseniz F Fatma

hayırlı sabahlar en son ne zaman tartılmiştınız ki? bir de öğünlerde kaloriye dikkate ediyor musunuz?belki de dediğiniz gii bu diyet size fayda etmiyordur? F Fatma

Afiyet olsun iyi yemişsiniz:) Ben de fena taktım zayıflayamıyorum olmaya. Diyorum ki bir şok diyet mi yapsam.. sizin geçen attığınız vardı ya yoğurtlu onu inceleyeceğim bugün Allah nasip ederse R

hayırlısı olsun canım. Geçer inşallah ağrıların.

Ben de dün öğretmenler günü diye başlamadım bugün dikkat ederek başlayacağım Karataya herhalde Bu arada ciddi kilo aldığımı düşünüyorum hiç güzel görünmüyorum R

Korse takıyorum arada. Yüzüstü yatıyorum bir de. Daha ancak yarısı indi. Siz doğum yapalı ne kdr oldu? . push ; N

Benim de bugün berbattı en iyisi if herhalde.. Önceki

Canım emziren bi anneye göre listen çok çok az bende diyetisyenle kilo verdim ve 5 ayda 15 kilo verdim.. yavaş yavaş verdim ama sonuç harikaydı halada kilo almışlığım yok.. F Fatma

Canım ben genelde koşu bandının programlarını kullanıyorum seninki nasıl bilmiyorum ama benimki dynamic Gold 240-M kendinin 6 programı var o anki ruh halime göre takılıyorum

Ayy emziren anneler kirmikı biber ve limon kutk yaparsa bebek pisik olurmuş. Çok üzüldüm. Zaten hep pişik oluyor çocuğum. Tüh yemeseydim F Fatma

Siz devam ediyor musunuz nasıl gidiyor kaç günde kaç kg eksildiniz

Merhaba Sardenya nasıl gidiyor diyetin bende emziriyorum ve 15 eylülden beri diyetteyim bebeğim 5 aylık

Bahsettiğiniz diyet bu değil biliyorum az önce okudum. Fena değil. Sizin ki kaç günlük bir diyet. Bu 7 gunluk. 7 günde 7 kilo. Valla bende çok heveslendim. 7 gün yapıp 7 kilo versem. Sonrasında da dikkat etsem yine diyet yapsam... Her gün yoğurt ve protein var. Meyve var. Sadece son iki gün tek yoğurt var. Bu tür diyetlerde vitaminsiz kalmaktan korkardim ama bunda vitamin sıkıntısı yok. Ama gerçekten 7 günde 7 kilo verirsem kesin olarak sarkma olur. Zaten gevşek bir vücudum var Cumartesi bir tartilayim sonra yeniden bakacağım duruma Bugün akşam yemeği porsiyonum büyüktü

günaydın R Rodya83 Bugün kahvaltıda 1 yumurta 1 domates 6-7 zeytin iki dilim peynir bir dilim ekmek bir tatlı kaşığı çam balı yedim. haftasonu yeme penceresini 10 da acayım diyorum.. F Fatma

Merhaba Fatma Aliye Günü nasıl tamamladiniz Çok stresli bir günün sonunda akşamı hafif kapattigimi düşünüyorum Yarimdan az muz. Oğlumdan kalmasa yemezdim hatta. İki kepçe ekşili topalak yemeği Yarım tabak yoğurt Bir bardak sütlü Nescafe R

Ben bugün 30 dk tempolu yürüyüş yaptım 2,7 km yol gittim günlük 1 km'den fazla da okul yolu var ama başka spor yapamadım gün içinde kaçamaklarım var bugün tartilmadım saat 3 oldu sabah 6 buçukta kalkmam lazım bu gidişle ben saati zor duyarım birazdan da çocuklar uyanır bi türlü uyuyamıyorum

Süpürge de spor sayılır mı

Ben hergün limonlu su içmedim onada dikkat etmeliyim doğumdan sonra kilo almadım hep azalan bir eğrideydim ama ben hamilelikte çok kilo aldım sığır gibi yedim 28 kilo aldım çok şükür sütüm oğluma yetiyor sadece anne sütü alıyor hergün buzluğada 1 poşet süt atıyorum ama önceki attıklarımdan 1 tane çıkartıyorum sütü tazelemiş oluyorum bu hafta hiçbir azalma olmadı yürüyüş bandında evde yürüyorum evde ip atlamayı da düşünüyorum ama sezeryanlıyım 6 aydan önce tavsiye etmiyorlar acaba atlasam dikişlrime zararı olurmu bilmiyorum rica etsem diyetisyene gittiğinde ip mevzusunu sorabilirmisin doğumdan ne kadar sonra atlanabilir

Bir tane kuru patlıcan dolması yedim. Nasıl anlatsam. Canımın taa dibine degdi :) iki üç tane yesem bu kadar lezzetli gelmezdi. Karatay diyeti iki hafta da ben yapmistım. Kaymak tereyağı zararlı değil bence. Hele ki haftada birkez. Maalesef tuvalet sıkıntisi var bende. Ve kaymak yağlı olduğu gibi bağırsaklara iyi gelir az da olsa. Yani haftada bir kaymak iyidir :) Günde bir kez meyve yiyorum. Bence süper. Siz kaç kez yiyorsunuz. Gelelim guzel habere. 61.9 tartildim sabah. Gece bile yatarken karnım gurul guruldu. Sabah aclikaçl olmustum. Ve 61.9 oldum. Vücudum orantılıdir aslinda. Ama sağ tarafım soldan daha şişman. Göbek ve yan taraf olarak. Sporsuz verdigim için çok belli değil. Bugün usenmedim. Belim acidigi halde bir pantolonumu denedim. Nerdeyse hiç fark yok. Neyse o kadar açtım ki iki dilim ekmek kizarttim ama bir tane yedim. İkinciden bir lokma aldim F Fatma

Ne güzel kalıcı verebilmişsiniz. İnşallah bizim kilolarda kalıcı gitmiştir R

yarın yada cuma günü tartılabilirim R

Kaç günde bir tartıliyirsunuz. Ben salı gunu 71. kg çıkmıştim R

Ben rabbim nasip eder de bir ayı tamamlayabilirsem ins. En çok bu bir ayda kilo vereceğimi düşünüyorum. Başladığım andan 15 marta kadar beş hafta var. 7 biraz Zor ama 6 kilo verir miyim acaba. 67.5 başlangıç kilom. Bir yıldır 62 nin altına hiç dusmedim Karşı komşum karı koca zayıfladı. Adam 21 kilo verdi. Eşi 6. Eşi diyet yapmamış bile. Zaten normaldi. Dört yıldır ranidigim bir arkadaş vardı onu hiç bu kadar zayıf görmedim. Kaç kilo verdiğini sorasim bile gelmedi. En sisman halim 62 iken 68 ide gördüm. Şimdi iki çocukla o kadar mesguliyetin Arasında leslie yapmaya çalışıyorum. Kendime çok canım sıkılıyor F Fatma

Yani bana abarti gelmedi ama... Fatma Aliye hurma diyetinden sonra diyete devam etmeyi nasıl basardiniz. Ben bugün 5. Günü yaptım. 7 ye tamamlamayacagim. Fakat nefsim kabardi herşeye karşı. Bundan sonra diyet yapıp verdigim 2 kiloyu korumak istiyorum fakat gözüm aç sanki. Hele ki o kiloyu da geri alırsam çok saçma bir 5 gün geçirmekle kalacağım. Haftasonu hele dışarı çıkınca insan bir tuhaf oluyor. Herşey çok albenili çok janjanli. 35 yaşındayım ama hala cocuklarin sevdiği paket gıdaları seviyorum Beni üzen yemeyi çok seviyor olmam. Yemekle bağım zayiflamiyor maalesef F Fatma

Merhaba Fatma Aliye Nasılsınız. Ben şu an 67 kiloyum diyeyim. bazen 67.2 filan oluyorum. 4 gündür ambalajlı gıda yemedim. Diyet yapmaya çalışıyorum. Henüz tam konsantre olamadım. Şu an çalışmıyorum. Hedefim 60 Siz ne yaptınız

Yaz mevsimi olsaydı sınırsız salatalık iyi olurdu. Salatalıklar ana yada ara öğünlerde yenebilir değil mi. R

Çok haklısınız. Diyet insanı geriyor. Beni de çok geriyor. 40 dakka Leslie yaptım çok şükür R

Merhaba, hoşgeldiniz aramıza.. Hayırlı olsun bebeğiniz. Emziren anneler için uygun olmayabilir hurma yoğurt diyeti. Her öğünde 7 hurma bir kasede yoğurt yiyorsunuz. ayran ya da süt de olabilir yoğurt yerine. gunde 3 öğün. Şekersiz bitki çayı serbest. Yağsız yoğurt olacak bir de Medine hurması ama ben normal hurma ile yaptım.

Arkadaslar benim kahvaltim 11-12 yi buluyor, sizce ne yapmaliyim önerisi olan var mi

Merhaba Fatma Aliye. Nasılsınız. Görüşmeyeli diyet yapabildiniz mi. Ben yapamadım. Hatta aksine çok abarttim. Yemek bile yemez oldum cikioçik pasta yemekten. Ramazanda dikkat etmeyi istiyorum. İns Korkumdan tartilmadigim iciç kilomu bilmiyorum F Fatma

Nasıl bir tartı fobisi başlamış bende böyle. Bugün de tartilmaya istiyorum. Elektronik tartı ya. Şimdi kafadan yarım kilo fazla çıkar diye korkuyorum. Bu arada ben rüyamda bugün off günümmus. Neler ne pastalar yiyorum. Marketteyim. Bir büyük paket de çikolata yiyin diye çikolata alıyorum. Rüyamda kendimi birşeyler yerken görmek çok tuhaf ama birkaç yıldır böyle. Hatta gündüz bir dolu yesem bile boylb rüyalar gördüğüm oluyor F Fatma

en son saat kaçta yediniz? benim kahvaltı iyiydi. öğlen 4 hurma 3 ceviz. akşam iki tabak kabuska. ve iki dürüm yedim. dürümleri çocuklarve eşim için yapmıştım. dayanamadım. sonrasında bir portakal yedim ne olacak böyle pazartesi tartılcam inşallah.. R

Vaktiniz varsa bir inceleyin. Ben bunu yapmak istiyorum. 1. Seviye 40 gün. Ben şu an yarı yarıya onu yapıyorum Ahmet Apa Ramazan dan 40 gün önce 1. Seviyeyi başlatacak. Ve Ramazan'ı 2. seviye olarak yaptıracak. Bu ikisini yapabilirsem 3 ve 4 seviyeyi yapabilirim gibi geliyor. Bütün seviyeler 4 ayda bitiyor. Genelde 20-25 kilo veriliyor. Bel fitigim yüzünden ağrılı ve kalitesiz bir hayatım var. Artı halsizim enerjim çok dusuk. Bunlara şifa bulacagjmi ümit ediyorum R

Merhaba R Rodya83 Nasılsınız Ben yine buralardayım diyetisyen hiç işe yaramadı hiç de motive edemedi beni.. Zaten gidiş amacım motive olmakti çünküi hiç isteğim yoktu.. 4 kilo verdim ama zaten adet sonunda başladım illaki şişkinlik vardır. Pazartesi başlayacağım inşallah yine ama hangi diyeti olur hiç bilmiyorum. Süt hurma ile başlayıp karatay'a dönerim gibi geliyor bakalım R

7. gun mü tartilacaksiniz. Bu 2. Gün hadi maşallah Eşime 7 günde 7 kilo verdiren diyet varmış yapıyim mı dedim. 7 günde 14 gün verdiren yap dedi. Allah'ım çok güldüm. Bir taraftan da acı acı düşünmem lazım. 14 kilo vermem mi lazım. En son 6 yıl önce 50 kilo idim

Him. Beyin gucu ile zayıflama yazisi etkili mi R

Sinirsiz yenmiyor yani Ben 8-16 yapabilirim sanırım. F Fatma

Mantikli dediğiniz aslında Zaten 15 gün kaldı Ramazan'a. Ben de biraz daha yapabilsem İki kg daha verebilsem R

Allah razı olsun amin. Hedefim 64 olmak. Ramazan a hedef belirlemek de iyi oluyor bence R

Hem badem hem fındık aynı gün öyle mi? İyiymiş Çiğ var bende ikisinden de R

Merhaba Fatma Aliye Az önce evdeki bütün atıştırmalıkları yedim. Çarşamba arkadaş davet ediyor. Perşembeden başlayıp 4 gün yada yaoabilirsem 7 gün hurma diyeti yaocam. Her öğünde 5 hurma bir kase yoğurt muydu

Evet. Bilinçaltımda yarın 100 Gr eksik çıksam bile daha iyi. Tartildiktan sonra yerim diyorum. Sonrada yememeye calisiyorum. Yoksa biliyorsunuz üç hafta tartilmadim ben. Bu daha iyi geldi bana. Ama hala tartı korkum var Cuma yeni liste gelecek. Ben o listelere az çok uymaya calisiyorum. Akşama kurubiber ve kuru patlıcan dolması var. Pilav türü yasak. Oda pirinçli ve kıymalı. Bir tane yesem diyorum. Sonra birle kalmamaktan korkuyorum. Zaten bulgur bile yasak değil ki pirinç. Bu pazar bir ay olacak. 4200 gayet iyi. Hele düz karin on numara. Belki pazartesi ye 5 ten bile fazla verirsiniz F Fatma

hoşbulduk :) F Fatma

yeşil cay emziren anneler için zararlı değil de mi bende içeyim. Bugün sabah kalktıgımda yarim litre suya limon sıkıp içtim. Her yolu deneyecegim artik. Vazgeçmeyelim kilo verelim birbirimize destek olalım.

Verirsin inşallah benimde ocağa kadar hedefim 58

Ben de devam ediyorum arada kaçamak oluyor tabi. ogunlerimde oluyor genelde. Tatlı isteğim var çok ama F Fatma

Benimkiler de bu ara uyumuyor. Zaten son bir aydia düzgün uyumaya baslamislardi. Hafta sonu daha zorlu geçer iş de çok yemek de Sporu hafta içi yapacağım sadece

Dün yaptım diyebilirim. Ben öğlen kahvaltı akşam yemek yiyorum. İki öğün. İf ye devam ediyorum yani. Kahvaltıdan sonra meyve yiyorum. Ara öğün yapmamam gerekiyor ama sütlü nescafe içiyorum. Keşke sevsem. Aslında yediğim şeylerin çoğunu severek bile yiyip içmiyorum. Dün 40 dakika Leslie yaptım belim çok kötü oldu hala kötü. Bu hafta 5 gün leslLe yapmak istiyordum kaldı. Henüz üst üste 3 gün diyet yaomisligim yok. Bakalım bu hafta şeytanın bacağını kirabilir miyim

Ekmeği sadece kahvaltıda yiyorum R

Bizim okul yorucu, ama ortamdan memnunum. Öğretmenler odasına gidebilsem muhabbet güzel olurdu. İslerden pek fırsat bulamıyorum. Hayatımda kendimi hiç bu kadar yetersiz hissetmemiştim. Yarın hurma yoğurda başlayacağım inşallah R

Oğlunuza maşallah nazar değmesin. Benimkide ogrenerek başlasa isterdim. Şimdikiler genelde biliyormuş... İkizler içinde Allah kolaylık versin. Başladığınızda kim bakacak F Fatma

Shet. Fizik tedavi merkezinde elektronik tartıda tartildim. 62 ciktim. Ama saymiyorum bunu Yine de canım sıkıldı . push ; F Fatma

Sınırsız salatalık yiyebilirsiniz. R

Ben 58 kilo olduğumda ideal kilonun 6 kilo yukarsinda oluyorum. Beni de asıl zorlayan tatlı. Akşama Cat kapı misafir geliyor. Pasta börek. Allah yardımcım olsun Güya eşim evde diye yürütecektim. Spor da gitti. O değil de oglumun gece uykusuzluğun dan öleceğim. Gözlerim aciyor F Fatma

Ben de 3 çocuk istiyordum güzel denk geldi. Ama tabii Böyle uzaktan görüp ikizlere bayılan insanlardan değilim çocuk bakmak sabır emek işi gerçekten çok fazla sorumluluk demek Allah yardımcınız olsun. Oğlum şu anda 1. sınıf ama genelde eşim ilgileniyor ödevleri ile. Okuması yazması vardı zaten zor olmadı 1. sınıf. R

Merhaba yok iki hafta kaldı.. Diyet hafta içi yapıp hafta sonu bozuyor gibiyim.. ama öğünleri mi ciddi manada küçülttüm.. en son 66.5 tum. Veremiyorum Ama keşke 64 olabilseydim.. Önceki

Spor yapmadan verdim ama spor şart. Diyetisyenim sporsuz kaç kilo vereceğimi görmek istediğinden spor yapma şimdilik dedi. Yoksa normalde yakmam gereken günlük kalori miktarını söyleyecek. Allah bağışlasın kızınızı.

Sanırım sıkılaştım Çünkü ben daha fazla verdiğim düşünüyordum Mesela özellikle açken göbeğim dümdüz ve belim inceldi. Spora devam ve kesinlikle kaçamak yok Ara öğün yapmaya çalışacağım bir de inşaallah. Pazartesi bir tekrar tartilirim İnşallah. Ayın beşinden sonra 2. Bir aylık periyot başlayacak yine 4 versem Ramazan'a kadar da 4 verirsem inşallah gayet iyi olurum. Benim yüzüm fena çöker ama Ramazan'da alacağım için çok takmıyorum. Sizin hedeflerinize ulaşılabilir görünüyor Allah irade versin ne diyeyim cümlemize F Fatma

Öğlen yemiyor musunuz. Ara öğün yada çok ogun zayiflatiyormus. Regl den sonra mi tartilacaksiniz. Dikkat ettiyseniz ekmek yok. Bence bir dilim kizarmis ekmek olabilir F Fatma

Bugün sabah 65 kilo idim. Hedefim 15 martta 60 olabilmek. Büyük oğlumun doğum günü. İkizlerinden başka çocuğunuz var mı. 31 Mayıs'ta Allah izin verirse işe başlayacağım. O zamana 57 olup koruyabilmek istiyorum. Bir dönem boyunca duba gibi gezdim Diyet ve beraberinde kilo vermek irademi güçlendiriyor ve daha az depresif oluyorum. Evimi bile daha iyi temizliyorum. İşin ilginç tarafı herkes zayıf ve bakımlı. Bizde öyle olalim ins Şu an 42 zor oluyor bana. 44 almak istemedim. 42 aslında olmuyor. Sıkı değilim. 65 le 42 olabilirdim belki . push ; R

İnşallah almazsınız. ben bu hafta epey dikkat ettim. zaten çok istahim yoktu. Bugünse yedim.. arkadaşlarla dışarı çıktık. orda iki dilim börek yedim eve geldim ekmek ve bal yedim... Dışarı çıkınca daha zor oluyor. hurma diyetini yapabiliyorsunuz iradelisiniz demektir.. inşallah devam ettiririz R

Ben akşamları iki kepçe çorba içiyordum. Evet öğlene kadar ara öğün yok, o çok zorlamıştı beni. Bol su içmiştim ama siz ara öğün yapabilirsiniz, benim metabolizmama göre vermişti sonuçta diyetisyen. Bildiğim tüm diyetlerde öğle öncesi ara öğün var.

Oo çok üzüldüm. Allah acil şifalar versin. Bos verin derdiniz kilo olsun alınıp veriliyor sonuçta. Ciddi boyutta demek fitiginiz. Aileniz gelir tekrar siz hizmet edersiniz o zamanda. Önemli olan sağlık. bir an önce toplanirsiniz inşaallah iyi olduğunuzu da yazın buraya. R

Bugün de tartildim.1kg daha gitmiş.. regl de oldum..

Çok geçmiş olsun inşaallah geçer hemen. Bir süre yatmak gerekir tabi. Hedefiniz ütopik değil. Azimlisiniz de umarım verirsiniz Ben tartilmadim yarın tartılacaktim regl olunca kaldi R

Benim de kaçamaklarim oluyor, listeye sadık kalamadim. Kalori diyetine döndü. 45 dk spor yapıyorum. Cok verebildigimi sanmıyorum.

Merhaba Fatma Aliye. Maalesef öyle abarttim öyle abarttim ki. Cidden tartılamiyorum. İki hafta var ramazanin bitmesine. bugunden itibaren yeniden diyet yapmak istiyorum. İns yapabilirim. İki haftada iki kilo versem bile müthiş olur Bu arada anlatamayacagim kadar çok Saim dökülüyor. Kan degerlerim normal olunca diyetten dedi doktor. 6 ay sürer dedi R

Ben adetim gecikince dün akşam bozdum. bugun de oldum.71.3 ile başladım.70.3 oldum. Ama bu tarz diyetler sağlıklı gelmiyor yapıyorum ama.. Bizim okulda iş bölümü var ama, genelde Birlikte yapıyoruz işleri. yarismalarda çok fazla. 65 olsam yeter diyorum. Adettem sonra oruca başlamam lazım benim de bakalım inşallah F Fatma

R Rodya83 Benim zayıfladığımı kimse fark etmiyor Gerçi çok da vermedim Ama canım sıkılıyor bu duruma Sabah: bir küçük domates 1 yumurta sarısı bir dilim peynir 5 zeytin Ara öğün bir bardak süt bir hurma Öğle: yağsız az tuzlu limonlu bol brokoli bir tavuk pirzola Akşam 5-6 çatal salata yarım avuç kavrulmuş fındık. 1 tatlı kaşığı sütlü irmik tatlısı Çok yememeye çalışıyorum ama yine de olmuyor R

Süt kaymagina bayılırım. Ve bugün de süt gelecek F Fatma

tiroidimde sıkıntı yok canım. Daha önce diyetisyene gitmistim. Biraz daha sabredicem bakalım sonuç ne olacak. Seninkine gore biraz meyve fazla yiyorum. Biraz onu azalticam. Sonuçları burda paylaşırim

Maşallah. Gerçekten yemek beni mutlu ediyor. Kardeşim sigara böreği yapıyor iftara. Ben mutluyum. Aslında hizli almadım. Yani yeme seklim nerdeyse komaya girer gibi. Yani tiksinecek kadar yiyordum. Üstelik evde yaptıklarım beni kesmiyor. Market abur cuburlari hitAp ediyor bana R

Sen kaç kilosun?

Meyve gündüz ara öğünlerde yense daha iyi olurmuş aklınızda bulunsun.

Merhaba nasılsiniz Diyet nasıl gidiyor. Ben devam ediyor gibiyim. Hedefimi 57 belirleseymisim keske. 60 belirledim. Hala 60 dayım. Degismedi. O değil de depresyondayim galiba. Saniyeler bile gecmiyor. Çok sıkılıyorum. Beni sıkıntıdan kurtaracak hiçbir şey yok sanki Belim hala kötü. Ama idare ediyorum. Zaten birkaç ay boylb gider biliyorum R

Sizde mi öğretmensiniz. İki ayda 10 kilo verebilirsiniz Ama gerçekten diyet yaparsanız. Kacamaksiz. Kaloriye dikkat edince her diyet kilo verdirir. Karatay da böyle. 3 öğünle badliyba ama kilo vermek için iki öğün diyor. Sabah ve akşam 7 en son. Ara öğün yok. Un yok. Meyve yok. Tereyağı kaymak serbest ama diyet için hangi diyeti yaparsan yap kalori hesabı şart oluyor. Okula istediğin kiloda baslamayinca iyi olmuyor. Ben 57 ye inip 62 ile başladım. Yarım dönem çalıştım ve sonunda 67 ile tekrar izne ayrıldım. 42 beden onlugun önünü hiç kapatmadım. Bir arkadaş başlamadan 3 ay önce diyete ve yürüyüşe başlamış ve 12 kilo vermiş doğumdan önceki kilosuna dönmüş. O olaylara hakim başladı. Ben. kilomu bile kontrol edemiyordum. Sonuç olarak yine izne çıktım. Keşke Eylül'de de hiç baslamasaydim. R

Leslie yıl ayna karşısında yapıyorum. Hep parçalar halinde. Benim oğlum bir uykuyu birkaç parçada uyuyor. Allah im resmen iyice kisalmisim. Ne kadar kalinim. Neyse 10 tane mekik çektim ama oldum. Neden çekemiyorum bilmiyorum. İkindin 200 tane ip atlamaya caliscam. Bugün dünkü ip yuzundey leslie de zorlandim özellikle kollarımdan F Fatma

o zaman tadını çıkarın anne yemeği her zaman bulunmuyor afiyet olsun R

Büyük 7 yaşında erkek, ikizler kız Ben de Kayınvalidem de 7-8 kaşık makarna yedim.1 kase yoğurt, 2 zeytin, 5-6 adet fındık... Karatay a mi donsem böyle az mı beslensem bilmiyorum. F Fatma

Yaa. Ben de ucuncü hafta tartilmaya karar verdimmm,:) Kahvaltıyı biraz kaçırdım. Bir saat yürüyüş yaptım bende. HagHa sonu leslie yapmıyorum zaten Bu hafta diyet listesi. Yollayim da beğenirseniz yapın. Eklentiler IMG-20180216-WA0018. jpg 37,1 KB · Görüntüleme: 29 F Fatma

Merhaba Fatma Aliye 5000 kusur kişi dün başladık. Bugün ikinci günü. Günde yarım saat yürüyüş var. Ama belim çok kötü oldu. Yatıyorum genelde yurumuyorum. Daha önce zaten bir süre yapmıştım. Zaten ikinci gün. Şöyle bir 10 gün yapmayı nasip etsin Allah. Bakalım ne olacak F Fatma

5 kilo verdim geçen hafta ateşliydim bıraktım diyeti

Ben de okula çok yabanciyim. Üstelik ben ayrıldıktan sonra başka bir binaya geçtiler. iki okul birleşti. Cogunu tanımıyorum. arkadaslar okul dedikodusu yapınca da başlamak istemiyorum hiç. aslinda işimi çok severek yapıyordum ama çok ara verdim. Bugün epey iyi gitti Ama akşam tatlının ve kurabiyenin tadına baktım. ikiser lokma yedim,:) F Fatma

Günaydın. Tartildiniz mi Biz iki güne bir tartiliyoruz. su an 62.4 çıktım. Coook mutluyum. 2 hafta içinde 2.5 Kilo verirsem 6 hafta +2 günde 7 kilo hedefime ulasicam ins. Belki üniformalarim disinda bir şey de giyebilirim F Fatma

Çok iyi vermişsiniz maşallah Demek ki bu hızla giderseniz ayda 6 kilo olur. Ben kalorileri dikkat ederek yiyorum ama bu ara çok veremedim sanki Belki de regl alakalıdır Bu arada kaç kilosunuz merak ettim Dr kilo verin demiş ya. F Fatma

verdiğiniz diyette porsiyon nedir mesela ne kadar kısır ve mercimek köftesi yenebilir? R

Sıkı mi gerçekten? Hurma ve ceviz yememeliydim ama canım çok tatlı istedi. Ben 64 olmak istiyorum hala Önceki

Aileniz uzaktan mi geliyor? kalacaklar mi? Evet o diyet iyiydi. Zaten içinde yoğurt olunca pek şok diyet olmuyor oldukça besleyici yoğurt tek başına. yarin başlayacağım inşallah.63 olsam yeter ama yok gitmiyor F Fatma

insan spor yapınca çok mutlu oluyor. Bende bugünkü sporu bitirdim. 25 dk yürüyüş 10 dk koşu toplamda 4.2 km. Ayrıca 30 mekik 350 tane ip atladım. Sende koşu bandında yapiyosun değil mi? Hız olarak kacta yuruyosun ve koşuyorsun

İşte sonuuucccccc 4 kilo vermisim :) Bundan sonra her hafta yada üç günde bir tartilmayi düşünüyorum. Sabah sabah doktordaydik. Yeni bir merkezde fizik tedaviye başlayacağım. Üç gun ara veriyorum. Canım sıkıldı çünkü Allah'ın izniyle fizik işe yarıyordu. Bu arada doktor acilen kilo ver dedi. Boyum 1 55 Demekki belimi zorlayacak bir kilom var Doktor ameliyat tan bahsetmedi bile elhamdülillah. Siz kaç kilo verdiniz toplamda Bu yeni liste. Bana baya kısıtlı geldi. 21 gün uygulanacak. Yağ yakiyormus Bir hafta boyunca kas yapan listeyi uygulamisiz Eklentiler IMG-20180223-WA0001. jpg 32,3 KB · Görüntüleme: 42 F Fatma

Bugün 1ay oldu.4600gr verdim. Siz ne yaptınız R Rodya83 Bundan sonra daha az gider daha dikkatli olmalıyım motive olmam lazım Hafta sonunda kaçamaklı geçti yine ama yoğurt ve meyve abarttım sadece R

Tamam sorayım, egzersiz 3 aydan sonra yap dediler bana ama ip atlamak farklı olabilir zıplıyosun sonuçta. Ben ekstra süt koyamıyorum buzluğa. Çıkmıyor benden. Oğlum ne emecekse o kadarlık var. İyi takip et diyet sütünü azaltmasın Allah korusun.

oğlunuzun doğum günü öncesi için iyi olabilir. Benim de regl dönemime denk geldi R

Ben de geçen hafta yapamadım çünkü ateşlenmiştim. Pazartesiden itibaren tekrar sıkı bir şekilde başlıycam. Hızlı kilo verdiriyor çünkü metabolizmayı hızlandırmaya yarıyormuş limonlu su, yeşillik falan. Evet burada paylaşalım. Ben spor yapamıyorum şu an, çocuğu bırakıp gidemiyorum yürüyüşe vs. Evde kendim youtube'tan hareket falan yapayım bari. Doğumdan sonra sığır gibi boğazımı tutamadığıma o kadar pişmanım ki. N

Ben kibris tatlısı olayından sonra üç gün daha delirmiş gibi yedim ve üç günde 1.5 kilo aldım. Bugün yeniden başladım gibi oldum ama yarın memlekete gidiyoruz üç gün kalqcagiz. Hayırlısı F Fatma

Evet etliekmek yüzünden diyeti çok bozdum. 6 dilim yedim. Düşünebiliyor musunuz F Fatma

İcebiliyormus diye biliyorum. Ben öğleden sonra içiyordum zaten. Yani üç aşağı beş yukarı böyle bir diyette verilir 1800. Arkadaş spor bile yapmamis iki kilo vermiş. Ben hergun Azda olsa yaptım. bende verdim ama ne kadar bilmiyorum. Ben hala tartilmaya düşünmüyorum F Fatma

Fatma Aliye ikizlerinin kaç yaşında. Başka cocuk var mı. Yaşınız kaç. Gençler daha kolay verir çünkü. Gerçi beş altı kilo vermek istiyorum demiştiniz. Net bu kalmış aklımda Ben 35 yaşındayım. Büyük oğlum 15 martta dört olacak. Küçük oğlum ondan iki hafta önce bir yaşına girecek. En az vermem gereken 10 kilo var. Fazlasından geçtim artık. 15 marta kadar devam edebilmeyi coook istiyorum. Bu bininci diyet denemem F Fatma

Ben ip atlayamam ya karnım acıyor. Koşu bandı da kullanamam, alt komşu beni öldürebilir çocuklarınızı Allah bağışlasın, ben ikinci falan doğurmam Önceki

Tebrikler Benim dün ve bugün misafirlerim vardı. En sevdiğim seyleri yaptim. Yemedim. Bir sürü de arttı. Ben tartilmaya cesaret edemiyorum. Şimdi 300 500 Gr çıkar. Moralim bozulur bırakırım diye korkuyorum . push ; R

Merhaba lar Allah şifa versin. surekli çocuk kucaginizda ise iyileşmeniz gecikir tabiki. Ben de diyet konusunda aynı durumdayım.63.5 ta kaldım. Regl döneminde de 63.5 çıktim. Bu sevindirici sadece Benim icin Çocuklar büyüdükçe işler zorlaşıyor. uykulari azaldı. spor yok. Açıkçası verebilir miyim bilmiyorum. Sadece dikkat etmeye çalışıyorum. R

Aslında Doğru düzgün de tartıllamadım Yani hep regl dönemine denk geldi. Hurma diyeti bende de çok etki yapmadı. Bu arada dışarıya yürüyüşe gitmezsem evde Leslie yerine bölgesel egzersiz yapayım diyorum F Fatma

Bir haftada 1 400 değil mi. Valla hep böyle olursa ayda 6 kilo olur. Hadi insallah darısı başıma R

Cevabın için teşekkürler çok iyi vermişsin tebrikler bende diyetisyenin verdiği listeyle başladım iki kere gittim diyetisyene şuan aynı listeyi uygulamaya çalışıyorum tabi kaçamaklarım oluyor, bu arada kaç kilosun merak ettim

Leslie devam ediyorum. Sagliginiza kavusunca yine devam edersiniz. Kıyafetlerinden anlıyorum verdigimi . push ; R

Akşam mısır patlattım. Bir sürü yedim. Balık ve fırında patates yedim. Ama patates oldukça coktu. Rahatsız oldum hatta. Yer elması ve muz da yedim

Akşam 1.5 şu bardağı süt Bir küçük kase süt kaymağı Yarım kase sütlaç Etli nohutlu topalak çorbası. Bol kalorili bir sürü şey yedim F Fatma

Ondan sonra birşey yemiyor musunuz. Ben 7 30 gibi yiyorum ve rüyamda yemek yiyorum. Oğluma kalktigim zamanlarda çok acıkmış oluyorum. Yuh ya. Ne ayıp. Resmen rüyamda yiyorum R

Estağfurullah. Hiç sorun değil. Öğlen kahvaltıda öneriyor bahsettiğim gurup. Ama dürüst olayım bugüne kadar akşamda yedim. Ben iki öğüne güvenip çok yedim. Halbuki iki öğünü kalori hesabıyla dengelemek şart. Yoksa kilo verilmiyor. Bazıları 10 kahvaltı 6 akşam yemeği yapiyor R

bugün 1 saat yürüdüm dışarda ikiz bebek arabası ile..40 dk tempolu idi. iki tabak bulgur pilavı yedim maalesef.. bir de kızlardan kalan yarım çay bardağı sütü içtim R

Liste güzel aslında Ama benim evin düzenini uymuyor bu listeler. Sabah ikizlerle kahvaltı yapıyorum akşam da eşim gelince yiyoruz Çok merak ettim acaba ben kaç kilo verdim ya da verdim mi Önceki

Nice mutlu sağlıklı yaşlara. Duanıza da canu gönülden amin diyorum. bilmiyorum inceldim gibi. Eşim fark etti diyor. Ama öyle şok etkisi oluşturacak bir kilo kaybı da görünmüyor. Bana da arkadaşlarım çok iyisin deyip durdu dün. verirsiniz inşallah 500 gr daha

Canım bende çocuklar 2 tane kendime ayıracak vakit bulamıyorum sabahları büyüğü okula götürüyorum eve gelince bebek uyursa yürüyüş bandına biniyorum birde sen doktoruna sorarsan ip atlayacagim bundan sonra menü paylaşım yapalım mı ne dersiniz N

Maşallah. Bende öyle istiyordum. Ama 42 beden pantolonumu daha rahat giyiyorum sadece. Hele karnım çok sinir bozucu. İns dediğiniz gibi kortizona gerek kalmaz. Amin Rabbim izin verse bir günde dik durmaya baslayabilirim R

sizin kalori hesabı yapmanız gerekiyor mu? akşam ikizlere yemek yedirirken ekmeği kokladım defalarca. çok utanıyorum kendimden. eşim de iki gündür sıcacık ekmek getiriyor R

Merhaba Fatma Aliye Bugün hurma diyeti yapıyorum. Siz ilk günden itibaren mi halsizlik yasamadiniz. Ben halsizim. Ve ciddi ağız kokusu var. Her diyetimde ağız kokusu ve saç dökülmesi ve halsizlik oluyor bende Yalnız şu var ki yarın arkadaşa gittiğimde diyeti en geniş haliyle bozarim. Ve ertesi. Günden devam ederim. 5 gün dayanabilisem 7 gün yaparım ins. Bu sabah aç karnına 64.1 çıktım. Sizce yarın kaçamak yapsamda 60 olabilir miyim. Düşününce 1 aydır vere vere 3 kilo vermiş oldum. Benim de çok moralim bozuk. Komsuma zayıflamış miyim dedim ne zayıflaması kat katsın dedi. Çok moralim bozuldu. Göbeğim çok fazla. Hiç ama hiç hareket edemiyorum. Ancak hafta sonu fırsat olursa yuruyebilirim F Fatma

Mekik 5 tane çekebiliyorum. Aslında göbek eritme çok iyi olur. Beş altı kişi hamilemisin dedi. Badem kas yapıyormuş. Ben leslie 45 dakika yapınca kendimi kahraman gibi görüyorum. Ben ilk defa tartilmiyorum. Yoksa tuvalete gitsem tartilirdim. Evde malzeme yok. Olsa da pek yapmıyorum. Sen yeşillik yiyor musun Yumurta gunasiri diyorlar ama ben hergun yerim yumurta R

Günaydın. Bugün tartı gunuydu. İlk tartildigimda kilom aynıydı.100 Gr bile vermemiştim. Üstümü değiştirdim saatimi taktım hiçbir şey yiyip içmedim. Yeniden tartildim. 400 Gr fazla çıktım. Bunun üstüne bir kepçe dolusu sut kaymağı yedim. Bana afiyet olsun. Ben böyle yaparım işte. Ama bu sefer değil. Kaymağı saymiyorum. Devam ediyorum ins. Siz nasılsınız. Ne yapıyorsunuz

2 haftada 5 kilo verdim. Geçen hafta ateşlendiğim için devam edemedim bu hafta devam edeceğim. N

normalde bende yapamam. Annem hergun 4 saat uğruyor. O zaman büyük çocuk okula gitmiş oluyor ufaklığa da annem bakıyor bende spor yapıyorum

Göbek gitmedi ama itiraf edeyim ben hep göbekliydim hiç fit olmayı başaramadım Spor şart

Diyette iken gerçekten her şey soğuk grliyig. cok teşekkür ederim. hayirli geceler R

Cumartesileri sevmiyorum.. zor geçiyor. bol kaçamakli. Bu arada şunu fark ettim tartilmak motivasyonumu artırıyor. reglin üstünden 1 hafta geçsin hemen tartilacağım İnşallah zaten bir ay olmuş olacak. Ben market alışverişi yapmak istiyorum gidip dilediğimce alışveriş yapıp kek kurabiye börek değişik kahvaltılık almak istiyorum R

Aralıklı oruçla bir kadın 6 ayda 22 kilo vermiş. Nette videosu var. Ben 18/6 yada 16/8 yapcam. Yani 18 saat oruç 6 saat yeme icme gibi. İstediğim zaman istediğim şeyi yiycem. Elimden gelirse biraz da dikkat edeceğim. Şu varki 2 yıl içinde 20 kilo belki daha fazla alıp verdim. Biliyorum kilo versem yine aynı şey olacak. Onun için bu aralıklı orucu hayat tarzım yapmak istiyorum. Ayda 3 kilo versem harika olur. İlerleyen günlerde kilom kaç olacak merak ediyorum. Şu orucunu bıraktım ya. Şu an basım tanimlayamayacagim bir şekilde ağır. Bu arada her hafta bir kez 36 saatlik oruç tutsam diyorum. Belki yarın oruç tutarım. Buraya yazarım. Eşim yine diyet mi diyor bana hiç inanmıyor. O da haklı. Onun için ona bahsetmeden buraya yazıyım diyorum. Siz 65 ben 60. Hadi yolumuz açık olsun . push ; F Fatma

Benim 40 ım yeni çıktı ve 20 küsür fazlam var kendimi çok kötü hissediyorum kilo vermem şart bende yapayım 2. Haftası da gelirmi bunun arkasından Önceki

Ben bir kase süte 2-3 yemek kaşığı katıp pişirmeden yiyorum. . push ;

Yitik sıfayi ücretsiz bulanlar Gruba yeni gelen ve "burada neler oluyor" diyen arkadaşlar. "Bende başlamak istiyorum nasıl başlayacağım nereden başlayacağım" diyenler! Bizler 9 seviyeden oluşan ve 4-5 ay sürecek olan Ahmet APA tarafından kurulan bir sistemi uyguluyoruz. Daha önce bu programı bitiren kişilerin %80'i hastalıklarından halas oldular. Grupta hepsinin iyileşme raporları mevcut. Bu kişiler 3 ayda ortalama 15 kg verdiler. Eğer sizlerde bu programa katılmak ve gruptaki diğer kişilerle birlikte uygulamak istiyorsanız öncelikle yapmanız gereken şey facebook sayfamızda uygulamanız gereken seviyeleri anlatan makaleleri okumanız. Size bu makalelerin linklerini aşağıda veriyorum. Seviye-1'den itibaren okumaya başlayıp bu kervana sizlerde katılabilir, yada bozuk beslenme sisteminize devam edip kısacık ömrünüzü hastalıklar ve kilo problemleri ile kalitesiz bir şekilde geçirirsiniz. Karar sizin. Seviye 1 https://goo.gl/XAgk7Q Seviye 2 https://goo.gl/gTosyu Seviye 3 https://goo.gl/MQUEE8 Seviye 4 https://goo.gl/GjcFrD Seviye 5 https://goo.gl/kz7ioj Seviye 6 https://goo.gl/rGvBe9 Seviye 7 https://goo.gl/C4h3nG Rapor alma kuralları: https://goo.gl/RVQgHf Seviye-1 makalesi: https://goo.gl/xLnuR5 Tüm soruların cevapları: https://goo.gl/MvJ1mM Sık sorulan sorular ve cevapları: https://goo.gl/YLN5qe Yemek menüleri: https://goo.gl/kxfF1i R

sizinle devam etmek için neler yapabilirim R

Günaydın gayet iyi.. maşallah Cumartesiye kadar tutsanız iyi olur gerçekten o zaman bozarsınız. F Fatma

Ay hiç sormayın. Bende öyle. Bende bugün süt alıyorum. 10 kilo R

Elhamdülillah iyileşme var. Ve maalesef buna rağmen hala çok kısıtlı hareket edebiliyorum. Bugün emar çektirdim. Fizik tedavi almaya devam ediyorum. Yarın emarimi doktora göstereceğiz. Ameliyat demesinler ins. Yarın tartilmaya yazarım ins. Annemin yaptığı şeyler çok guzel geliyor. Diyetim bozuluyor. Mayasiz ekmek yaptı sabah sıcak sıcak. Kendi peynirimiz. Nostaljik gibi ne biliyim. Birde tatlı olsa bugün olmazsa yarın alırım. Ama annemin yaptıklarını bulamam gibi geliyor . push ; F Fatma

Aslında bir ölçü belirlemedim. Yani diyeti az çok biliyoruz. O sebeple az yemeye çalışıyorum. Fındık fıstık kuruyemis serbest. Ama iki öğün yemek yiyip 16 saat aç kalmak zayıflatıyor. Adı if diyeti imiş. Ben 7 den 12 ye kadar 17 saat aç kalıyorum. Bu sürede ara öğün yok. Sütlü kahve bile yok. Leptin yani zayıflama hormonu 4 saatten sonra salgılanıyor. Yani buna güveniyorum. Yinede market ürünü yok. Abur cubur yok R

White diye bir kullanıcı 4.5 ayda 28 kilo vermiş. Muthis. Ama hiç odul yapmamış. Ben ödül yapmak istiyorum R

Dayanamayıp her gün tartiliyorum F Fatma

benimkinde de programlar var ama ben kullanmıyorum. Dynamic stone markası. Koşuyu 8 de, yürüyüşüde ilk başlarda 7 hızla sporun sonuna doğru 6.8 hızla yapıyorum. Bu arada yeni bi topik acildi ip atlamayla ilgili. "Sağlıklı beslen, ip atla, hızlı kilo ver; deneyimlerimiz" tavsiye ederim.

Anne hasta olunca çocuklarin evin düzeni hep sasiyor. Allah şifa versin. Siz baya yemek yemenin felsefesini yapıyorsunuz:) çok Şükür halimize tek derdimiz kilo olsun. İrade lazım bana bugün yine kaçtı çok verdiğimi sanmiyorum. Bu hafta daha daha disiplinli olmalıyım R

Yok bence az ciktim.. bu durumda geçen hafta 1 kg vermiş oluyor um Bence o kadar vermedim. İnşaallah bir an önce ayağa kalkarsın iz. Oğlunuz için de zor olur. Allah yardımcınız olsun Önceki

17.30 da yiyorum bensoruya atladım ama..

Ben daha önce hiç duymamıştım zararını 3,5 aydır sürekli içtim hiçbir zararını görmedim ama öyle birşey varsa bende içmeyim

7 kilo çok güzel. Ben de 7.5 verdim R

benimde yarın misafirim gelicek. Kısır, börek bir de revani yapicam. Bende senin gibi dayanamayabilirim N

Bu diyete yakın bir diyet yaptıysanız 1400 mümkün. İlk hafta en fazla verilen hafta. Ben ikinci haftayı bekleyim diyorum. Hem reglim biter hem beni hayal kırıklığına ugratmayacak. Bir sonuç aliyim ins diye F Fatma

Ben şimdi büyük biy sütlü Nescafe içtim Bir tane büyuk muz yedim. Meyve adeti bir küçük yerli muz aslında Ceyrek dilim ayva ki bir meyveye eşit aslında. 7 tane fındık. Kendimi alkışlıyorum. Fındığa başladım mi birkaç avuç yerim cunku R

Öğlen 2 yumurta Baya tulum peyniri 11 fındık Bir portakal SutlS Nescafe Gribim. Keyifsizim iştahını yok F Fatma

Teşekkür ederim. peki 1 hafta mi yapılıyor bu diyet F Fatma

Nasılsınız R Rodya83? Diyet nasıl gidiyor? Ben çok gevsedim bu ara, yarindan itibaren toparlanıp, bu ay 3.5 vermek istiyorum. R

Komşum çağırdı. Büyük bir dilim muhallebili kadayıf ve üç tane Beypazarı kurusu yedim

Bugün basım agrimiyor. Spor 15 dakika yarım yamalak yaptim. Yemeye nasıl alışmısim ya.

İns regl olacağınız içindir. 3 gündür mu yapıyorsunuz. En az 4 en çok 7 kilo veriliyormus bu diyette. Bir de regl döneminde verilen kilolar yağdan gidiyormuş. Ve bitince birden hızlı kilo kaybı oluyormuş. Sabırla devam edin bence Ben önceden siz gibi 2-3 kilo fazla cikiyordum regl döneminde. Şimdi pek farketmiyor Ne zaman diyet yapsam ilk günden tuvalet problemi yaşıyorum. Öte yandan bu çok uzun süredir yaşadığım bir sıkıntı. İki gün önce sinameki tozu içtim. O bile tam fayda etmedi. Buna rağmen kilom farketti. 62. 8 çıktım bu sabah. Hafif çıkmak için en hafif kıyafetlerle tartiliyorum. Bugünü tamamlarsam 5 gün üst üste diyet yapmis olacağım. Bu rağmen her gün şekerli sütlü nescafe içtim. Cumartesi ve Pazar mısır patlatiyordum ve çok fazla yiyordum. Yarın akşam misafirliğe gideceğim için patlatmayacagim. Ve bu şekilde 6 gün üst üste diyet yapmis olacağım inşallah. Ve yarın belim müsade ederse yuruyecegim. Pazar sabahı 62.5 olursam çok mutlu olurum. Yani 2 günde 300 Gr vermek istiyorum Kusura bakmayın ya. İyice ayrıntı yazdim.

Amin teşekkür ederim. Sporla desteklemeniz çok güzel. Bende ins hafta sonu vakit olursa 1 saat yurumek istiyorum F Fatma

Ben de verdiğimi sanmıyorum. Ayrıca zorlanıyorum. İki kaşık pilav yedim bugün Siz 15 inde bitirecek misiniz? R

Karatay diyetinde kuruyemiş gerçekten de handikap. Ekmeğin sıfır olması meyveye de mesafeli olmak zor geliyor. Yine de kahvaltısı doyurucu. İf de de ben yeme penceresini fazla geniş tutuyorum herhalde Çok yiyorum o zaman İnşallah pazartesi hedefinize ulaşırsınız. Hafta sonu daha zorlu oluyor R

Ben iki kere başladım ikisinde de çok ateşlendim. Diyetten değildir büyük ihtimalle denk gelmiştir ama bağışıklığım düştü halsiz kaldım diye bahane ettim kendime :)

bilmiyorum ki. çok yavaş veriyorum. Hurma yoğurt diyetinde de az verdim. Yada regle den gelmesi şanssızlık oldu. R

Selam anneler, 5 aylık sadece anne sütüyle beslenen bir bebeğim var. Ama buna rağmen kilo veremediğim için diyetisyene gitmeye karar verdim. Bir takım kan tahlillerinden sonra bana bir liste hazırladı. Ben de bu listeyi örnek olması açısından sizinle paylaşıyorum. Lütfen diyet listelerinin kişiye özel olduğunu unutmayın. Kahvaltıdan 45 dk önce: 500 ml suya yarım limon sıkılıp içilecek. Kahvaltı 09.00-09.30: 1 yumurta + 2 adet ceviz + yarım domates + bol çiğ yeşillik + 1 dilim tam tahıllı ekmek + 1 çay bardağı açık çay + 2 yemek kaşığı çökelek ya da 1 dilim peynir. Ara Öğün: YOK Öğle Yemeği 13.00-13.30: 6-7 yemek kaşığı susuz sebze yemeği + 2 yemek kaşığı yoğurt + 1 dilim tam tahıllı ekmek + yağsız salata. Ara Öğün 16.00-16.30: 1 adet meyve veya 5 adet erik veya 10 adet çilek + 5-6 adet çiğ badem ya da fındık Akşam yemeği 19.30-20.00: 2-3 köfte kadar et ya da 5-6 yemek kaşığı susuz kuru baklagil ya da 80 gr light ton balığı ya da 3 peynirli salata ya da 2 yumurtalı menemen + 2 yemek kaşığı yoğurt + 1 dilim tam tahıllı ekmek. Gece: 200 ml süt ya da 4 yemek kaşığı yoğurt. Arada tarçınsız bitki çayları ve 4 lt kadar su tüketilecek. Ben doğum yaptğımdan beri 2 çay kaşığı anason, 1 çay kaşığı tane kimyon ve 1 çay kaşığı rezeneyi demleyip her akşam içiyorum. Günde birden fazla da içilebilir. Hepimize kolay gelsin.

Ben de her gün yumurta yiyorum. Aksam mutlaka salata yiyorum. Kahvalti da ya yeşillik ya da biber yiyorum R

71'im şu an. İdeal kilom 59. Vermem gereken 12 kilom daha var. Ocakta işe başlıycam o zamana kadar veririm herhalde.

Amin inşallah.. sizin hedefe az yolunuz kaldı. Boyunuz kaçtı? Çok zorlamayın kendinizi ama su orucuyla.. Ben adetten sonra normal oruca başlarım herhalde inşallah Ben de tam yapamıyorum. Hurma yoğurdu:) 69u bir görsem motivasyonum artıracak gibi R

Bu hafta hiç kilo vermedim. 100 Gr da aldım. 61 kiloyum. 5 günde ne verebilirsem artık. Yani ins verebilirim F Fatma

Ben kahvaltıda sut dolapta bir kaç gün bekleyince tamamen yağ olan bir kaymak birikir ya ondan yedim. Zaten denk geldikçe yerim. Tuvalet sikintisı her diyetimde ikinci günden başlıyor. Birde sütlü nescafe içtim. Bende bir tuhafim. Kilo veremezsem bırakırım diyeti. Biraz verir gibi olursam bu sefer nasılsa veriyorum diye esnetmeye baslarik F Fatma

Merhaba Fatma Aliye. İyiyim çok şükür. Ben yeni bir düzen tutturdum. Haftasonu yapmiyorum. Hafta içi tastamam üç gün yapiyorum. Daha rahatım. Komşu tatlı getiriyor bir dilim yiyorum. Dolma yaparsam kuru patlıcan dolması falan 4 tane yiyorum. Diyette bir tane yiyorum. Kilo almadım. En son buraya kaç yazmıştım bilmiyorum ama şu an aç karnına 57 kiloyum. Bu şekilde gidersem ayda bir yada 1.5 kilo vermeyi hedefliyorum. 54 hedef kilom. Ve bilinçaltim hedef kiloma inme başarısını yakalamama o kadar hayret ediyor ki. Çok zorlanmadıgim halde yapmiyorum diyeti. Her haftasonu çikolata yiyorum. Mesela vb oğlumun okuluna bu persembe yapabileceğim ins pastayı. Çarşamba komsularimi davet edeceğim ins. O zamanlar hep yiycem. Yanılmıyorsam vucudum onları tolero ediyor. Üç gün beş gün aralıksız yersem kilo alıyorum. Amma tazdim ha. Yani hala vazgeçmiş degilim F Fatma

Günaydın Tartildim 4200 Gr vermisim az geldi bana moralim bozuldu. Ama devam edicem inşaallah R

Estağfirullah 3.5 kg verdim ama reglin başlangıcı idi tartildigimda. Tekrardan tartilmadim. En fazla 4.5 kg falan vermisimdir:)

71 dim şu an 66

Yuzum küçüldü. Karnımda hiç degisikdeğ olmadı. Kollarım ve bacaklarım inceledi. Sırt yağları azaldı sanırım. Nerdeyse midem bile duruyor Bugünden beynime inmek istediğim kiloyu bildiriyorum. Sonra Çarşambayi beklemeye başlıyorum Önceki

Ekmekle vedalasmaniza sevindim. Ben vedalasamiyorum ama sıkıntı değil. Leptin yAni zayıflama hormonu 4 saat açlıktan sonra salgılanıyor. İki öğün beslenmede 17 saat açlık yapılabiliyor. Ben akşam 7 den öğlen 1 e kadar açlık yapıyorum . push ; F Fatma