... Arkadaslar Bölgesel kilo vermenin hiç ama hiçbir yolu yok. Yani mekik çekiyim karnım erisin, koşu yapayım basenlerim küçülsün gibi mantık kurmayın. Çünkü maalesef vücut böyle çalışmıyor. Bu tamamen "genetik". Her insanda farklılık gösterir. Kimisinde yaglar birikmeye basen bölgesinden başlar ve en son oralar erir genelde, kimisinde karın çevresinde. Bunun için yapılacak birşey yok. Sizin kalıtımınızdan ötürü karın çevresindeki yağlar en son yanıyor olabilir. Sabredip diet+spor a istikrarlı bir şekilde devam etmelisiniz. Yüzlerce mekik çekerek kendinizi heba etmeyin boşuna bir işe yaramacaktır :) Onun yerine en büyük kaslar olan bacakları kullanın ki daha fazla enerji yakabilesiniz. Kolay gelsin. :) B

arkadaşlar platesinde göbek yağlarını eritmek için hareketleri var ben denedim süper dümdüz bir görünüm sağlıyor ebru şallının programında görüp yapıyordum sizde deneyin mekikle harcadığınız zamanı bırakın plates yapınsüper birşey ogltkn

Benmde göbeğim var ne yaptıysam gitmio çıldırıcam vallahi. 170 boyum var 60 kilodayım yediklerimi bi bilseniz. çok az yiorum ama göbeğim var. Hadi göbeği geçtim yanlarımda iğrenç bi görüntü oluştu bel simit bölgesi denio onada. Göbek bi nebze o yanları nasıl eriticez. Masa başı işim var akşama kadar oturuyorum bu işe girdim oluştu bunlar daha önceden yoktu. Ne yaptıysam gitmedi. Akşamları mekik çekiorum ama bi yandanda kasa dönüşcek diye korkuyorum yahu bu göbek için başka kalıcı bi formul çıksa ne güzel olur. çıtırdayan köpük duydum sürüyomuşsun güya zayıflatıomuş. Eminde olamıorum doğrumu acaba die. Kullanan arkadaşlar varmıki yada başka önerileri olan.. Ya eylüll de evlencem gelinliğin için de yağ deposu gibi görünmek istemiyorumm ne olur yardım edin banaaa D

ben 4 aya hafta da 5 gün spora gittim ve her gün 300 den aşağı mekik çekmiyordum emin olun ki tek başına mekik bir işe yaramıyor demem o ki:ekmeği kızartmayı bu gibi şeyler kesilmediği sürece gitmiyor bizzat denenmiştir ama ablam 50 kilo neredeyse benim kadar göbeği var ekmeği onu bunu da keserse hepten zayıf olacak kısacası çok bela bir şey şu göbek B

ben mekik cekiyorum tabi tek basina mekik degil aldigim mekik aletinin yaninda werilen bi cd wardi ondada baya guzel hareketler war icinde,,, gercekten 1 hafta falan oldu yapali simdiden bi farkini görüyürum,, tabi yediklerimede dikkar ediyorum gece biseyler yememeye gayret ediorum insallh tamamen kurtulurumm bu basbelasi göbekten ines

spor şart, olmazsa olmaz Gurbet67 Rabbim "ol de"Anne

göbek eritmek için yoğurtu tavsiye ediyor uzmanlar... deneyip faydasını gören oldu mu?

canım günden güne değişio bazen 50 bazen 100 bazen 300... dizlerimi kırıp yarım mekik çekiorum.. resmen 4-5 haftalık hamile gibiyim.. otobüste minübüste biraz karnımı tutsam falan millet hamile diye yer verir o derece yani K

bende su içsem göbek şişiyor ama mide daha çok şişiyo bu mideden nasıl kurtulurum bilemedim

plates için video lazım cnm ya tek başıma yapamıorum ki bunun için ebru şallı nın videolarınımı öneriosun hangi siteden takip ediosun tatlım. bide plates kas yapmaz değilmi. bazılarndan duyuyorum bıraktığınız zaman kaslar su torbası gibi oluyor demişlerdi ne kadar doğru acaba

arkadaşlar kardiyo çalışmaları olmadan mekik tek başına bir işe yaramıyormuş, benım de az bi göbek ve belde yağlanma var spor hocam günde 10 dk koşsan hepsi erir dedi.. mekik kasları çalıştırıp şekil verıyor asıl olan yürüyüş ve koşma...

benimde öyle üc cocuktan sonra tamamen göbek kisminda yaglanma oldu ve dogum kilolarimi tam atamadim dahala ugrasiyorum biz bayanlarin isi cok zor :) spor da yaptim diat de yaptim ama problem bölge karinsa herseferinde yine yaglaniyor... bende burda diat listesi ariyorum hepinise klay gelsin kizlar

aynen bendede sadece göbek var nasil ertitecegim bunu, zayiflasamda gitmiyor Y

kısa sürede kilo verdiren diyet, bir gün sadece haşlanmış tavuk, diğer gün haşlanmış sebze, diğer gün meyve , diğer gün salata , diğer gün haşlanmış patates bu yiyeceklerin sıralamasını siz isteğinize bağlı olarak yapabilirsiniz.. ekmek asla yok.. o günün yiyeceğini sınırsız yiyebilirsiniz ama başka birşey yiyemezsiniz.. su içilmeli bol bol, başka içecek yok... umarım faydalı olur ben denemiştim ama kalıcı çözüm değil sonrasında yemenizi düzene sokmalısınız.. . push ; CathyEarnshaw

bende 22 yaşındayım göbeğim vardı şimdi eser yok dümdüz oldu şekilde çıktı :)yeşil çay içerek zayıfladım ben yoğurtta yedim birazda sporla oldu bu kadar akşam yemelere dikkat ettim C

Kızlar bende sizin gbiyimm boyum 1,60 kılom 45 su bıle ıcsem gobegım şiş kollarım ellerım bacaklarım ıp ınce ama ne varsa şu gobegım aynen hamıle gıbı oluyorum bırtek sabah olmuyo oda ılk uyandıgımda sonra cay bıle ıcsem bı cıkıo pant. dan sarkıo resmenn puffffffff _perina_ Hedef

selam, tam olarak ne yaptığını yazar mısın? yeşil çay şekersiz değil mi?

kendimi bildm bileli var o bnde nasıl gideck bilmiyorm

yoğuuuuuuuuurttt tabiki yoğurt . push ; E eylulum456

göbek kismindan kilo almaktan biktim... su icsem göbegim sisio,,, ne yapacagimi bilmiorum ne yapabilirim bu göbekten kurtulmak icinnn?yardim edin lütfen

Konunuz içeriği nedeniyle ilgili başlığa taşınmıştır. Keyifli Paylaşımlar... N

bende gece cok yemek yiyordum artik yememege gayret ediyorum ve mekik cekiorum mekikle plates yapiorum 1 hafta yapmama ragmen ise yariyor sanki,,,

bende televizyonda görmüştüm bacağın üst kısmında tümsek oluşuyo ya iç yumuşak bölgede hem onu eritiyo hemde göbeği çalıştırıyo.. kalıncana don lastiği denen lastikten alıyosunuz yarım metre 1 metre arası önemsiz zaten uzunluğu hani derler ya bacakları omuz hizasında açıyoruz diye ayakta dururken... şimdi yere sırt üstü yatıyoruz ve bu lastiği kalça genişliğimizde bağlıyoruz ayaklarımızı geçirdik mi? geçirdik.. dizleri kırıyoruz önce pozisyon alabilmek adına .. kafamızı yerden hafifçe kaldırıyoruz 3 cm hafada dursa yeterlidir.. şimdi kafa artık hiç inmicek bu da göbek kaslarını çalıştırmk için yaptığımız bişi olcak yere basan ayaklarımızı 90 derece kaldırıyoruz tabi dizler kırık vaziyette ve o lastiği bacak yardımıyla genişletmeye çalışıyoruz 15 kere yapıp yarım dakika dinlenin 3 kere yapın.. kafa yukardayken dirseklerimizi yere denge unsuru olarak koyuyoruzki sendelemeden boyun fıtığı olmadan sporumuzu yapalım.. ama buna başlamadan önce ısınmak gerekiyo boynunuzu çevirin belinizi çevirin güzel güzel.. ve son olarak gün de 100 kere mekik çekmek yağları eritmez tersine sıkılaştırıp kalıcı hale sokar benim gayet fit kiloca zayıf ama görüntüde şişko olan arkadaşım var kasları yüzünden aman dikkat... hepinize erimiş göbekler fit bir beden diliyorum... :) meltemyaren My Love

soryu yanlış sordum daha doğrusu yağları kasa çevirmez dimi demek istedim. bazı arkadaşlar bana platesi bırakdığın zaman kaslar su torbası gibi oluo dedi ne kadar doğru acabaaa ben kalıcı bi zayıflık istiorum sonra zayıflıyım derken bıraktığımda su torbasına dönüşmem inşallah

benımde dogumdan sonra kaldı ya A

pilatese başla canım iki ayda sonuç alırsın karın süper oluyor taş gibi eskiden spora gidiyordum şimdi öğrendim ebru şallının videolarıyla yapıyorum karınım yanlarım dümdüz oldu alt karın, üst karın, bütün abdomenler çalşıyor bir süre sonra o yağlar gidiyor sıkışıyor orası bende kalça basen problemi var şu an onun için devam ediyorum bide hastalık gibi birşey oluyor bu pilates yapmadan duramıyorsun bide biraz kilo vermeslisin canım bende 1.70 e 60 kiloyum şu an diyettetim 55 falan olursan süper olur ben öyle yapıcam hedefim o göbek gitti pilatesle karnım süper şu an bide basen gitse süper olucak, kesnlikle pilates çözümün, ben güzellik merkezlerindeki o tarz uygulamalra inanmıyorum öyle olsa kimse spora gitmezdi zaten spor kesin çözüm.

ahhh o göbekler... 52 kiloyum ama kocaman bi göbeğim var 3 haftadır mekik çekiyorum bakalım nolucak E

hareketlerin isimlerini yazabilir misin? hundered, criss cross benim bildiğim ve yapmaya çalıştığım hareketler, diğerlerinin de isimini öğrenirsem yapmaya çalışırım.. Nm88326

ooff off baş belası göbekler..49 kiloyum ve göbeğim var... B

Evet katılıyorum. Mekik %100 çözüm. Ben çok faydasını gördüm.

3 haftadır bi fark görmedin mi canım?