1.55 Delirtiyor Sen kalbime denk gelen küçücük şey👼🏻 Anneler

bilgileriniz icin tesekkur ederm bugundn sonra baslamam lazm yoksa obazite olucam eminim . push ; gokkusaginadusenbukalemun Yanlış yaptıysam doğrusu hoşuma gitmemiştir. 😌 Anneler

Merhaba eşinize sperm kalitesi testi yapıldı mı belki onda sorun olabilir

Anladm cok tesekkur ederm :)

Rahim filmi cektirmeni oneririm tuplerin tikali olabilir.

Canim esimin 3 cocugu var eski esinden sorun

1.55 gokkusaginadusenbukalemun Yanlış yaptıysam doğrusu hoşuma gitmemiştir. 😌 Anneler

O zaman gerçekten kilo vermeniz lazım. Arkadaşımda aynı sorun vardı. 20 kilo verdi. Şu an

Anliyorum bende vermek istiyorum halimden memnun deilm psikoljm cok bozuk bu konuda kendmi begenmiyorum ama nasil vericm bilmiyorm ekmek yemiyorum ama cok hizli yemek yiyorum ben yavas yemiyorum 2 dakikada karnimi doyurabiliyorum evdeyiz harakette yok tabi netten acip mekik haraketleri yaptim 2. ci gun zor geldi baya bi :)

Mekikle kilo veremezsiniz ki. Nabzınızı artıracak egzersizler yapmalısınız. 1.55 boya 78 kg gerçekten çok. Ve kilo ne yazık ki pco sendromunun en büyük tetikleyicisi. İlk etapta leslie yürüyüş egzersizleri yapmayı deneyebilirsiniz. Sonrasında da mutlaka cardio egzersizleri çalışın. Mekik ne kilo verdirir ne göbek eritir. Zayıfladıktan sonra karın kaslarını güçlendirmek için yaparsınız onu.

Öncelikle istikrarlı olmalı ve gerçekten karar vermelisiniz. Zaten ilk başta dikkat ederseniz hızlı kilo verirsiniz. Bu da sizi motive eder. Porsiyonları düşürüp bol bol su bile içseniz ayda 2-3 kilo verirsiniz bence. Yavaş yemek çok önemli. Hızlı yemek yenilince beyin doyduğunu geç algılıyor. Yemek yerken doymadığınızı düşünüyorsanız yarısını yiyip "dur yarısını da yarım saat sonra yiyeyim" deyin. Zaten o yarım saatte beyin doyduğunuzu algılar ve yemezsiniz Abur cuburu tamamen bırakın. Arada sağlıksız şeyler atıştırmayın. Zaten ekmek de yemiyorsunuz. Günde 15-20 dklık egzersizlerle spor yapmaya başlayın. Zamanla duruma göre arttırırsınız. Ben bunları yaparak 3 ayda 5 kilo verdim. 54 ten 49 a düştüm. Ki ideal kiloya yaklaştıkça kilo vermek zordur. Siz daha hızlı verirsiniz.

Boyunuz kaç?

Pko var dedi ama kucuk kucuk kist varms gokkusaginadusenbukalemun Yanlış yaptıysam doğrusu hoşuma gitmemiştir. 😌 Anneler

Başarıya gidilen yolda çekilen çile kutsaldır

Kilo vermelisiniz bencede, ondan sonra Allahın izniyle olur

Merhaba arkadaslar. Ben 3 yildir evliyim ve pko sendromum var. Zayoflamam gerek 78 kiloyum ama su icsem kilo aliyorum 3 aydir adetim duzene girdi oncesindede sinir stres falan derken aksamıstı. Simdi ise aslan pencesi otu kullaniyorum ondan mi bilmiyorum 3 aydir gununde geliyo adetim ama yine bebek olmuyo napmam lazm doktora tekrar gitsem zayifla dicek biliyorum ilac falan vermiyolar sadce zayifla diyolar cokta kilolu deilim bence bi gobegim var baskada yok yani anlamadim nasil iştir ( M Milenamila

Boyunuz kaç? Dunyamutlu