Daha öncede birçok diyet denedim ama boyle düzenli yapmiyordum bu kez kararlıyım. Diyete harfiyen uyuyorum ne diyorsa onu yapıyorum sabah sütünü icemiyorum onu aksam yemeğinde bir kase yoğurt olarak yiyorum. derslerim yogun oldugundan köfteleri hafta sonu yapıp dolaba attım sabahları kızartıp domates salatalik ve ekmegimle okula götürüyorum :) balon olayını çok anlamadım 2 hafta spor yapmadım ama bu hafta internetten bulduğum birkaç hareketi yapmaya başladım 20 dakika filan sürüyor su içmeye de dikkat ediyorum. Benimde hipotiroidim vardı ama ilaç kullanmama gerek yok şuan ama ihmal etmeyin ve şüphesiz varsa da doktora gidin derim ben tiroid demek metabolik hız demek ilaçlarını düzenli almanız çok yardımcı olacaktır.

Günaydın kızlar ben de bu sabah 7,10 da elma sirkeli ılık suyumu içtim 7,30 da yarım yağlı sütümü içtim bu sabah yürüyemedim çünkü kızımı aşıya götürdüm kahvaltımı da 10,15 te yapabildim peynir üstüne kekik maydonoz yeşillik şekersiz çay tam buğday ekmek iki küçük dilim ara öğünü yok bu gün işe daha fazla geç kalmamak için de minibüse bindim yürüyüş yok bu gün

aynen yeşil çayın çok etkisi oluyo diyete. eksik etmemek lazım F

Kızlar Günaydın suan msji bile cok zor yazıyorum vertigo ataklarim geçmedi cok kötüyüm elimden geldiğince uymaya çalışacağım listeye ama benden tam performans beklemeyin ne olur zaten hicbirsey yiyemiyorum dua edin cabuk iyileseyim

ben bugün çok pis kaçamaklar yaptımmm hemen onları yakmam lazımmmm

bencede meyveli sodalar şekerli sade iç yada içine elma limon vs atıp tatlandırabilirsin.. S

Selam kızlar listeye uydum bugün de yanlız akşam yemeğini çok yedim istahim baya var bugün spor yapmadım kendimi halsiz hissediyordum

Ben de yerimde saymışım 65.5 vücudum resmen direniyor vermemek için... S

benim durum vahim bu hafta çok kötü geçiyo durduramıyorum kendimi.. H

iyi geceler canım görüşmek üzere F

bende yarın sabah öğününden başlayacağım inşlalah

Ben de 1 haftadır yapamadım işlerinden yogunluktan bugünden itibaren yeniden başladım 2. Listeye. .. Bir haftadır sizleri takip edemedim yeni gelenler hoşgeldiniz ben çok uyanmazdım diyete sadece 2 kilo verebildim ama sporla destekleyince çok ii inceldim B

yaz arkadaşım sen de gel katıl Y yaz

canım dikkat ettiğin sürece çok güzel veriliyor ben 68 den 64.5 düşmüştüm 3,4 hafta içinde sporada gittim ama ben 10 gündür dikkat edemedim işlerimden dolayı pazartesi tekrar başlıyorum

basla canim kolay gelsin :) G gamze

Herkese günaydın. Erken uyandım ve tostumu yapmak için hazırlanıyorum. Kilom çok fena çıktı sandığımdan da fazla. Ama kararlıyım gidecek bu fazla kilolar. 67,3. Hedefim 58. 10 kilo vermem Lazım. Ama bu kez acele etmeyeceğim. Sabırlı ve kararlı devam edeceğim. Herkese tekrar günaydın. Hmyra12 Aramıza hoşgeldin. Görüşmek üzere yine yazacağım. M

1.68 boy 98.7 kilo hedefim 70 :) F

Bu hazır dönerler iğrenç öğle yiyecek tim midem almadi

şimdi iki kayısı ılık suyumu da içtim bukettimm ikinci meleğim i

Kızlar bir şey daha sorayım Hula hop çevirerek kilo vermeyi rüyamda gördüm Sabah kalkıp araştırmaya başladım Bilgi sahibi olan veya deneyen arkadaşlar varsa bilgi almak isterim. H

Tebrik ederim arkadaşım.. Bravo.. Yanlış hatırlamıyorsam ilk listeyi yarım yamalak uyguladığımda ben de yaklaşık 4,5 kilo vermiştim Şimdi senin verdiğin kiloyu görünce kendim vermiş kadar mutlu oldum

ne güzel benim ilk hedeflediğim kilodasın bide ben görsem 60 ları

Bence ne olursa olsun pes etmeyin Madem kaçamak yapmadığınız halde kilo veremediniz o zaman hareketlerinizi biraz daha arttırın Ben hafta içinde kilo aldığım hale bırakmadım.. Aslında bu diyet benim için bir ilk diyebilirim.. Daha önce pek çok kez diyet yaptım hem de doktor kontrolünde.. Yeri geldi listede yok diye kaç ay ağzıma tatlı bir şey bile sokmadım Ama sonra ne oldu.. aklım ve midem o tatlılarda kalınca belli bir süre sonra başlarım diyete deyip diyetleri hep bozdum ve eskisinden çok daha fazla kilo aldım Halbuki şimdi düşünüyorum da öyle yapacağıma keşke canımın çektiği şeyleri azar azar yiyip hareketlerimi arttırıp diyete devam etseymişim... Ve ben şu an kilo olarak değil de gram olarak bile kilo versem mutlu oluyorum.. En azından kilo almadım diye kendimi teselli ediyorum

Kızlar Günaydın ben bu sabah işe gitmediğim için şimdi yeni kahvaltı ediyorum 3. Günüm ama hiç acıkmıyorum inşallah bu kilolar gidecek hepimizden

Merhabalar; yarın sabah itibariyle ben de başlıyorum. Sizlerin de desteğiyle bu sefer başaracağımı hissediyorum:) 70 kg -160cm hedef:55 G gamze

Arkadaşlar ben sizden bayağı bir önce diyete başladığım için şu an 3. diyet listesini uyguluyorum.. Çok değil 2 gün oldu bu yeni listeye başlayalı Bu listede çikolata var.. Ama çikolata ve tatlı delisi olan ben dün çikolata yiyemediğimi fark ettim.. Yani demem o ki önceki diyet listelerini düzenli uyguladığın sürece tatlıyı hayatından çıkarıyor ve eski alışkanlıklarını bırakıyorsun Şu an gerçekten çok mutluyum Önceki

tabikidee hep beraber daha güzel olurr pazartesiden itibaren düzenli olarak bildirim yaparız bugün biraz konuşsak nası yapıcağımızı tartışsak keşke bukettimm ikinci meleğim i

tatlı tatlı tatlı

2,5 kilo süpermiş

kızlar ben çıkıyorum yarın görüşmek üzere... iyi geceler hepinize

Öğün atlama bence akşam dayanırsın ama sabah fazla acikirsin

olsun canım hepimiz fit fit olucaz inş kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

Tebrik ederim :) bende ilk listede o kadar veririm inşallah

ben düğünümde 58 kiloydum darısı senin de başına canım umarım sen de 58 olursun. tabi bu yedi sene evveldi yıllar geçti kilolar birikti

cidden hiç aç kalmadım sadece canın bazen farklı şeyler çekebiliyo evde ailen tatlılar börekler yerken senin yememen biraz kötü ama ilerde zayıfladığında güzelce yiyebiliceğini biliyosun tabi aşırıya kaçmadan S

Inşallah cnm Inşallah

inşallah canım F

Arkadaşlar selam ben de eve yeni döndüm seyahatten. Tartıldım sabah 73.1 ve ikinci listeye başlıyorum bugün. İlk liste ile toplam 5 kilo verdim. :)

ahhh ahhh bi aralar 55 kiloydum şu pco çıkalı kilo aldım 20den fazla hemde

Ben de varım... oğlum neredeyse 3 yaşında ve ben doğum kilolarını veremedim boy 160 ve kilo 67 hedefim 57... Bu arada kahve içilebilir mi? Spor bu aralar yapamıyorum sizce yine de kilo verebilirim? Y yaz

Tebrikler canım bence gayet iyi darısı basimiza

benim hiç zamanım olmuyo spora falan çok yoğun tempo çalışıyorum maalesef

sıkı eğlen az dondurma ye G gamze

valla benim hedefim 60 ama verebilsem gedefime doğru gidiyorum diyebileceğim ama veremediğim için karamsarım valla. evlendim yaza düğünüm var ama bu gidişe tontiş gelşn olacam :)ama inşallah hedeflerimize ulaşırız S

tamamdır dur ben deneyim o zaman

Kızlar ben de grip oldum bir de regl donemi berbat durumdayım dün yazamadım elim varmadı beni de ekler misiniz boy 160 kilom sabah itibariyle 65.8 Y yaz

ben genel olarak uyuyorum aslında sadece evde köfte ve döner olmadığı için ton balıkla değiştirdim.

çok güzel bir sonuç. tebrikler... tam olarak neler yaptın bu 3 hafta anlatırmısın biraz

kızlar merhaba 29 martta kızımın doğum günü için elbise aldım internetten m beden olmaya oldu ama etekleri bilili yani kilolu gösteriyor elbiseyi çok beğendim biraz daha kilo verebilsem çok daha güzel durcak üstümde ama verebilcekmiyim.. değiştirsem mi diyorum şöyle dar etekli bir şey mi alsam kararsız kaldım

şu tatlı fikrini aklımdan atsam zaten çubuk gibi olacağım da tatlıya bayılıyorum napayimm mavimli

BENİMDE HEDEFİM 56 HADİ BAKALIMMM

merhaba kızlar hafta sonu çok yoğundum bu yüzden hiç yazamadım ama yazdıklarınızı okudum fırsat buldukca. İşte yazmak için daha müsait oluyorum. Bu sabah kalkar kalkmaz ılık su içine elma sirkesi ve çok az da bal kattım içtim içine kokusunu alsın diye karanfil katanlar da var ama ben katmadım saat 7 gibi içtim sonra 7.35 gibi yarım yağlı süt içtim bi bardak 7.40 gibi evden çıktım işe 35 dakika hızlı hızlı yürüdüm 4 kat merdiven çıktım saat 8.45 te bol akdeniz yeşilliği maydonoz içine limon sıktım, az peynir içine kekik kattım 3 dilim salam bir bardakta şekersiz çay içtim ve iki küçük dilim cavdar ekmek yedim. bakalım inşallah iyi gider. Şimdi size kendimi tanıtayım 29 yaşındayım altı buçuk yıllık evliyim 5 yaşında kızım var bir şirkette sekreterim.30 marta kızımın doğum günü o zamana katar istediğim hedefe ulaşamam ama en azından 3,4 kilo versem iyi olur. bekarken 55 li 57 kilolardaydım doğumdan sonra da çok kilom kalmamıştı daha sonra aldım ve 72,73 leri gördüm ara sıra dikat ettikce bazen 64 kilolara indim ama hep sonunu getiremiyorum bırakıyorum ve tekrar geri alıyorum ama şu ara hiç 70 e çıkmadım 68 de duruyorum ve şimdi inşallah sizinle birlikte istediğim hedefi görürüm. herkeze iyi çalışmalar. zaman buldukca yazarım yine.

tamam işte olmuş böyle uğraşmayın daha

bende bu hafta acayip bir odem var karnim resmen gaz bulutu ;( Y yaz

Ah kızlar keşke bende sizin gibi menulerimi kolayca hazırlayabilsem kızım a ayrı eşime ayrı hazırlıyorum kendimede elimden geldigince hazirliyorum bnm annem yok ben çok küçükken kaybettim annemi de babamİda keşke diyorum birkerde benm için annem hazirlasaydi bana yemekler biliyorum burası diyet sayfası ama içim doldu bi anda yazmak geldi içimden rahatsız ettiysem kusuruma bakmayin . push ; S

Bende ayni hic dogru duzgun yapamadim.200 gr. gitti. offf off T

aynen öyle hadi bakalım bende yatıyorum

ben bu akşam arkadaşlarla kebapçıya gittim mezeler kebap derken yarın hiçbirşey olmamış gibi aynen devam. iyi geceler.

Gecmis olsun canım. yapabildigin kadar yaparsın sen de. çok zorlama kendini E

kızlar bende regli olucam bugün yarın dün canım cok tatlı çekmişti baklava yedim bakalım bu haftayı nasıl atlatıcam

Sayfanın başından kimler var ona bakilip kimler katılmış onlari yapacağız sanırım yarın yaparım yazarım sonra buraya benim hedefim 58

hedefin kaç kilo konusunda F

aynen bende yeşil çayımı içtim şimdi

Kızlaaar çok kötü moralim. Haftasonu misafir geldi ve kaçamak aldı başını gitti. Offf yarın tartılmasam olmaz mı. Peki ne yapmalıyım? . push ; mavimli

arkadaşlar merhaba en şişmanınız benim galiba. boyum 152 kilom 85,5 kg iki haftadır diyetteyim. haftada 5 gün en az yarım saat yürüyüş yapıyorum 2 kilo ancak verebildim. an itibari ile 85.5 kg yim. kendimi bildim billeli kiloluyum. pco hastasıyım. sizce 60 lı rakamları görebilir miyim.? gerçekten kilo verebilirimiyim.? kendimi bildim bileli kiloluyum taaak i çocukluğumdan bu yana şu an 32 yaşındayım. hayatımda hiç kot giyemedim en büyük hayalım kot giymek ve tabiki de beğenilmek bu arada 8 yaşında tombik birde kızım var. hepimize bol eksili günler diliyorum. S

Herkese merhaba yeni arkadaşlar hoşgeldiniz inşallah hepimiz istediğimiz hedeflere ulaşırız bende kısmen diyete uyuyorum ama kısmen kendimi kısıtlamıyorum çok kes diyet yaptım en fazla 1 ay ve her seferin de güzel kilo veriyorum dikkat ettiğim de verebildiğimi biliyorum artık ama şu da gerçek bir ay sonra en fazla 1,5 ay içinde yemediklerimi vücudum anlayamadığım bir şekilde istemeye başlıyor ve engel olamıyorum ve yine aynı şey oluyor tekrar bir özlemle başlıyorum yemeye verdiklerim geri geliyor ve ben artık anladım ki ne kadar yasakları yemezsen onlar seni o kadar kovalıyor artık yasak koymuyorum, yine şunu da anladım inanmasınız pirinç pilavı delisiyim iki dolu tabak hemde büyük tabak yerim neden ama iki kaşık ta aynı tat iki tabakta aynı bu sebebten ben canımın cektiğini yiyorum ama az olarak bu yeterli diyerek ve yapabildiğimi gördükçe mutlu oluyorum mesela akşam evde pizza vardı saat sekizdi evli ve çalışan biri olunca yemek geç saate kalabiliyor ben önce bu saate hemde pizza yiyemem dedim sonra sofraya kondu o bana ben ona baktım ve ben sadece 1,5 dilim ve yoğur yedim bide benimki gibi 5 yaşında dünya tatlısı kızınız varsa şimdiden biraz daha ye dediğinizde ben kilo almak istemiyorum diyorsa artık bana az ye anne diyor her seferinde nasıl çok yerim. Herşeyden ama kararınça birşeylere özlem kalmadan yemek dileğiyle...

eski msjlarda yazıyodu 79 du galiba

Hepinize cok tesekkur ederim kızlar başım öyle dönüyor ki inşallah tez zamanda geçer

Ben bu 5 gun boyunca dogru duzgun yapamadim maalesef. bu 25 gune ek 5gun daha yapicam cok gicik oldum kendime. melic38 boş

üçüncü haftama girdim dün diyette. 3 martta başlamıştım. ilk listenin bitmesine daha var. ama iyi haber iki haftada 3 kilo vermiş olmam mavimli

bencede yarın için iyi başlangıçlar 25 gün sonra inşallah iyi olacak :))

CANIM BENİM TSH 4.00 DI EUTHROX 25 VERDİ BİR AY KULLANDIM SONRA 3.00 A DÜŞMÜŞ DR BIRAKTIRDI.. ŞİMDİ YİNE 5.00 OLMUŞ KESİN YİNE İLAÇ OLACAK.. SEN? kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

Ben de dayamadım kahvaltı da petek balı yedim haftasonu kaçamağı olarak. Umarım daha fazla kaçamak yapmadan pazartesiyi getiririm. mavimli

merhaba canım bence hemen bu diyete başla spor da yap yürüyüş bunlar çok etkili oluyor arada kaçıra biliyoruz ama pes etmek yok kaldığın yerden devam zaten yavaş yavaş alışıyorsun ve kaçamaklar azalıyor yürüyüş çok önemli

kızlar herkese günaydın nasılsınız heyecan başladı değil mi pazartesiye az kaldı. akşam 19,00 da az barbunya salata yapmaya üşendim lorlı biber vardı çok az da ondan yedim bir dilim tam buğday ekmek yedim bu kadar meyveyi yemedim yatmadan önce yeşil çay içtim. Sabah 7,00 da elma sirkeli ılık su 7,35 yarım yağlı süt içtim bu sabah yürümedim kahvaltı 8,45 te peynir üstüne kekik maydonoz yeşillik iki dilim ekmek küçük ama şekersiz çay bu kadar benim de güzel gidiyor bakalım pazartesi ne olcak H

Kızlar bende elimden geleni yapıyorum ve faydasını gordugumu düşünüyorum ben sabah süt yerine şekersiz khvaltilarimizi içiyorum gece yatmadan öncede pulbiberli limonlu yoğurt yiyorum ve kendimde iyi şeyler olduğunu hissediyorum pazartesi ni iple çekiyorum

Diyet dönemlerinde regl olma resmen sınanma gibi bir şey. Rahat olun, stres yapmayın, canınızın çektiği şeylerden minik bir ısırık alın uzun uzun çiğneyerek yiyin. En azından ben öyle yapıyorum, kendimi tutmama yarıyor. Hoş bugün canım tatlı çektiğinde kuru kayısı yiyerek geçiştirdim, kendimle gurur duyuyorum :)

ya sanki limonlu su da mideyi yakmaz mı ki? ben sütten ve sudan başka bişi içemem gibi geliyor sabah sabah. dur bakalım nasıl gidecek. bize haber ver olur mu? Önceki

Tam bugdayin dilimleri buyuk oldugu icin kepekli tost ekmegi aliyorum ben. Gayet de guzel doyuyorum S

ben spora gidiyorum haftada 3 gün canım . push ;

çok güzel ikinci haftan mı

spor hocama sorucam bakalım ben ip atlayabilirmiyim bende bel fıtığı var her hareketi yapamıyorum kısıtlı hareketler bende

Aferin böyle devam :)) karanfilli limonlu cayın ne gibi bir etkisi var? Ben bugün köfte değilde döner yiyeyim dedim. salata döner ayrı ayrı koyun gönderin dedim. dürüm yapıp göndermişler :) bende plastik kaba dürümün içindekileri döktüm ekmeğim vardı zaten öyle yedim H

Diyette bezelye tuketilmesin diyor E

Bende de tatlı isteği vardı iki küçük kurabiye yedim umarım görürsün 63ü bu hafta canım. S

Kızlar ben şehir dışına çıkıyorum tartımı da yanımda götüremeyeceğim için pazartesi bildirim yapamayacağım malesef. Dönüşte artık. Bu dönemde yani 6 gün boyunca inşallah kilo almam si_bel

süpersiniz gerçekten. ben ilk hafta spor yapmayacağım büyük ihtimalle ama bakalım. S

akşam belli bir saatten sonra aslında hiçbirşey yememek lazım. en doğrusunu yapmışsın. ben kilomu hep geç saat yediklerime borçluyum. H

Merhaba kızlar bikac gündür yogunluktan giremiyorum diyetimi uyguluyorum ama akşam yemeklerinde dışarda oldugumdan hafif degisiklikler oluyor. yine de az yiyorum Ve gercekten benim midem küculdü sanki artik hemen doyuyorum:) ilk kilo bildiriminde 67.200 demistim ama pazartesi günü tartıldıgimda 68 geldim bakalim ne kadar gidecek bir de regl olamadım bu ay. umarım gider kilolar H

9 bucuk sutlu turk kahvesi 2 eti form 11 yarim armut.. dikkat etmeyince cok kilo alirmiyim acaba daha once baya kilo verip fazlaca geri alan oldumu

tamam o zamn bugün burda olanlarla konuşuruz 11 gibi yarında görenler girer zaten

böyle anne dostlar başına ne güzel valla.. benimkide ben çok seviyorum diye çilek reçeli almış. bide diyete başladığımı bile bileee..

iyi pazarlar herkese yarın pazartesi veeee tam 76ya düşmüş olmayı umuyorum. bakalım görcez...

Kizlar bende 200 gr verdim. hala 69dayim. . push ; mavimli

Kizlar cok guzel sekersiz bir tatli tarifi var elimde. Canim asiri cektiginde yapiyorum bundan. Ama suan tarif yanimda yok yazicam buraya yardimi olur belki

Gunaydinlar. Kizlar bu balon sisirme olayi nedir? Y yaz

Yarın kilo bildirim günümüz.. Bu pazartesiler ne kadar da çabuk geliyor böyle mavimli

burdan bir arkadaş bunun yanlış olduğunu hatta zararlı olduğunu yazmıştı. onun yerine derin nefes alıp vermek daha iyi demişti.

Selam tam düzgün besleneyim diyorum yemedigim kalmıyor. Aklımdan diyet düşüncesini nasıl atacağım. Sabah 7 sirkeli su sonra geri yattım 10 buçuk Kabaklı yulaf ezmeli bol otlu omlet yesil cay 12 gibi badem kuru meyve 2 buçuk gibi bakla ve yogurt 2 dilim ekmek 3 buçukta 2 burcak yoğurt film burda koptu 5 te zencefil tarcin cayi koca bir dilim pasta aksam 8 gibi kofte yaylacorba bulgur pilavı 9 buçuk gibi cay 2 buyuk Tulumba ve 1 tane elmalı kurabiye 12 gibi oglumun yemedigi yarım muz kararmasin diye yedim gitti.

geçmiş olsun canım mavimli

Bugün başladım bu diyete şuana kadar bozmadım 1 buçuk litre su içtim boyum 170 kilom 79 en az 65 olmalıyım bu sefer çok hırsıyım hadi inş görürüm ))

Kızlar pazardan beri cenazemiz var onunla ilgileniyorum bende diyet felan kalmadı çok uzgunum mavimli

ahaha inş canım :

Sağlıklı toplar 15 adet hurma 2 yemek kaşığı kakao 4 yemek kaşığı hindistan cevizi Yarım portakal kabuğu rendesi Yarım çay bardağı su Hurmanın çekirdeklerini çıkarıyoruz. Hurma, kakao, 2 yemek kaşığı hindistan cevizi, portakal rendesini bir rondodan geçiriyoruz. Kıvamına göre su ekliyoruz. Sonra elimize ceviz büyüklüğünde alıp toplar yapıyoruz ve hindistan cevizine buluyoruz. Bence suçluluk duymadan yenecek bir tatlı bu. Tadı çok güzel oluyor :) S

valla bende öyle düşünüyorum ama boyum 172 kilo 70 mavimli

kızlar bende bugün başladım boyum 1.62 kilomu tam bilmiyorum ama 66 olamsı gerekiyo yarın tartılıp yazarım mutlaka

Bu aralar şehir dışında olduğumdan fast food tarzı beslendim. Ve sonuç ortada.. Havaların ısınması psikolojik olarak pek yaramadı galiba Ortada ne diyetim kaldı ne de yürüyüşlerim mavimli

süper kızlar iyi bir başlangıç olacak. ben çıkıyorum herkese iyi geceler

Herkese günaydın 79 başladım 77 5 kilom şuan :)

Günaydın 2. listemin 2. günü :) gayet iyi sadece haftasonu kadınlar günü oldugu için annemi yemege cıkardım e tabi bende bi porsiyon ızgara köfte yedim.. insallah böle devam ederiz vermeye devam :) Önceki

Aynen katılıyorum Ben tv izlerken bir şeyler yemeyi çok seven biriyim.. inanmayacaksınız belki ama çok geç saatlerde tabak tabak patates salatası yiyen biriydim.. Üstüne bir de 5-10 tane mandalina derken kilom aldı başını gitti En son baktım kilom yüzümde bayağı bir değişiklik yapmaya başlamış resmen dikdörtgen yüzlü biri olmuştum O saatten sonra geç saatlerde yemek yemeyi bıraktım ve bu diyeti keşfettim ve harfiyen olmasa da uygulamaya başladım Sonuç olarak geldiğim noktadan memnunum.. Çünkü verdiğim 8-9 kilo kıyafetlerimden de belli olmaya başladı E

ne ikinci günde bir kilo mu kaybettin şaka gibi ay heyacanlandım. kaç kilo hedefin?

Ben bi turlu adapte olamadim bu diyete ya. napsam bilemedim bu diyeti dogru duzgun yapmayi cok istiyorum ama off mavimli

Günaydın kızlar bugün tartıldım:))çok mutluyum kilomu soylemiyecem ama sporsuz arada bir iki kaçamak ve regl dönemine rağmen çok iyi kilo vermişim gerçekten bu diyet ise yarıyor yarın kilomu paylaşacağım

tebrik ederim :) listeden haricinde spor yaptın mı neler yaptın ben çok küçük bir kasabadayım aklım estikçe yürüyüş yapamıyorum mesela H

Tamam anladım canım boy 165 kilom 69 yaş 28 adım öykü bi oğlum var 20 aylık

hı evet boşlukları dolduruyo neden acaba S

ay harika darısı hepimizin başına

Ayyy ne güzell Ekmeği bıraktım diyorsun ya listede ekmek hep var, yemiyor musun onları? S

canim tabloyu yazicaktim ama kimse guncel kilosunu yazmadi 100 gram verdim aldim seklinde kalinca bende herkes yazar diye bekledim ama suan herkes yazarsa gunclleyebilirim mavimli

Kaçamaklarda olsa sonunda eksileri gördüm94.8 ile haftaya başladım... T

Kahve konusunda bir yorumunuz var mı. Ben çok seviyorum. Türk Nescafé ve filtre çok içerim. Bir sakıncası olur mu ki? Y yaz

bende burdayım :)

bende tatlıcıyımdır. 1 aydır yemiyorum. ben sağlıklı beslenmeye devam ettimde biraz porsiyonları büyüttüm. bu hafta yerimde sayıkladım. bundan sonra onuda yapmıycam inş.

Off bu nasıl bir listedir :) hırslandım kıskandım bende yapıcamm

hepiniz süpersiniz kızlar bende okuldan geldim gitmeden önce sütümü içtim 9,00 da tam buğday ekmeği arssnda peynir ve maydanoz yedim köfte yerine tavuk haşlicam yanında da salata yeşil çay okulda içemediğim için öğlen içiyorum he bide 10,30 ta yanımda götürdüğüm kayısıları yedim güzel gidiyo bakalım nasıl olucak dolapta tatlı var sadece bakışıyoruz

AAaaaaaaa hiç oldu mu şimdi O çikolatayı bırak elinden ve uzaklaştır kendinden Birkaç gün öyle oldu diye devamı öyle olmak zorunda değil canım. Şuanda bırak yemeyi ve listeye devam et.

bişe sorucamm bi saat belirleyip adam akıllı şu konuyu konuşabilir miyiz herkes her zaman müsait deil anladığım kadarıyla

Yok evde yaptım tavuk göğüsünün derisiz kısmını alırken kıyma yaptırdım onunla köfte yaptım hem daha kalorisiz oldu hemde her gün dana köfte yememis oldum :) listede dönerde var ama o yağlı olur diye içime sinmedi yemedim.

Slm bende araniza katilsam iyi olcak :) gidisatim cok kotu. boyum 169 74.2 kiloydum bu sabah. bnm metobolizmam cok degisik calisiyo 88 kilodan 68 kiloya indim surekli inis artis 75 e dayandim bi diyet yapip 62 63 leri gormek istiyorum artik.

canım bence daha fazla kilo almamak ve sağlıklı olabilmek için bir an önce başlasan senin için daha iyi olur. bende 104 kiloydum ve şuan 98 im vermeyede devam ediyorum. kilo vermek gerçekten çok güzel hafiflediğimi hissediyorum. H

tiroidi olan hatunlar bence doktorunuzun sözünden çıkmayın ilaçlarınızı da kullanın ama diyetimizi yinede yaparız kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

Kilo bildirimlerini hangi gün yapıyorsunuz arkadaşlar? Pazartesi mi yoksa başka bir gün mü? E

ne güzel işte dayanabilmek :)

ben hiç giremiyorum bu aralar çok çalışmam lazım 1. olmayı hedefliyorum okulda bu yüzden onun stresinin yanında diyete uyuyorum zaten kaçamak yapmaya vaktim olmuyo her sabah sütümü içiyorum 9,00 da sandiviç 10,30 kayısı 13,00 haşlanmış tavuk ve salata yeşil çay... 16,30 gibi kayısı akşam bazen sadece salata yiyorum ve ya yanında biraz sebze günde 2 -3 litre su akşam yemeğinden sonrada yeşil çay içiyorum... haftada 3 gün spora gidiyorum gitmediğim günler 1000 kez ip atlıyorum babamda sporcu olduğu için mekik şınav vs. alıştım sürekli yapabiliyorum haftasonlarıda yürüyüş imkanım oldukça ben salatama elma sirkesi koyuyorum daha iyi oluyo bu şekilde bakalım çok güzel gidiyo inş kilo veririz

O yoğurt kurunu nasıl yedin ben denedim midem bulanmıştı şuan düşününce bile midem bulaniyor:

kızlar aranızda ahmet marankinin ceviz kürünü deneyen varmı S

ben bu listeden bir sonuc alamadim seydaya geri dondum onla vermistim biraz tekrar mayis listesin yapmaya karar verdim H

Kızlar yeniden selam bikaç gündür giremedim foruma katılan arkadaşlar olmuş hoşgeldiniz. regl dönemindeki ağrılara boğuşuyordum ve cok kaçamak yaptım özellikle de tatlı... ama diyete de elimden geldiğince uymaya çalıştım kilo bildirimi değil biliyorum ama yazılanlar çok motive edici belki biraz katkı sağlar yazılanlara...500 g vermişim herseye rağmen yalnız yürüyüşe de çıktım. Kilolar kaderimiz olmamalı çok kararliyim. eşim bile dalga geçiyor kilolarimla

Spor da yapıyor musun peki? Fena gaza geldim

valla ben 2. günümdeyim.13 gün uygulanıyor zaten ama şimdiden 1 kilom gitti. sabır çok önemli ben kaçamak yaptım ilk gün çünkü dayanamadım ama kalorisi düşük şeylerdden yedim ve bugün baktım 1 kilom gitmiş spor da yapmadım cuma boşum o gün de plates yapıcam inşallah :)

Ne rahatsızlığı canım. Mekanları cennet olsun inşallah. Sen kızınla eşinle mutlu olacaksın. Evet çok özler insan ama kader böyleymiş. İnşallah senin çocukların annesiz babasız büyümez. Kendini üzüp onları ihmal etme canım Y yaz

canım benim çalışma ortamım hep koşuşturmaca belki onun yararı oluyordur. çokça merdiven inip çıkıyorum. Bir de akşam altıdan sonra ağzıma hiçbir şey koymuyorum su hariç tabi ki.

Süpersiniz canım darısı başımıza... B

Merhaba çok uzun süredir yoktum iş Yoğunluğu derken. Ama yazınızı görünce bir Işık Çaktı resmen. Pazartesi başlıyorum. Kilom şu An 68,1. Kilomu o gün de bildireceğim. Muhtemelen 10-12 kilo vermem gerekecek. Boyum 1.60 çünkü. 9 aydır haftada üç kez bir saat spor yapıyorum. Metabolizmam çok yavaş. Aşırı yemesem bile kilo veremiyorum. Testlerim de normal çıktı. Spor sadece şu an kilo almamı engelliyor. Ama sizlerin de desteği ile bu işi bitirmek istiyorum artık. Pazartesi Görüşmek üzere.

yeşil çay için günde 2-3 fincan daha yararlı olucaktır . push ; E

Günaydınnn kızlar bende 68 dim. bugün 65.5 üstelik sporsuz ve regl gecikti ve sonunda oldum dün:)))

Aramıza hoşgeldin!

bende ilk bir bucuk kiloyu hemen attım bi haftada sonra gram gram gidiyo ama olsun :)

vericezzz tabi

Merhaba kızlar ben de yeni üyeyim ve kilo vermek için foruma ben de katılmak istiyorum. Şu andaki kilom 65 boyum 1.64. Yzılanlar fazlasıyla motive edici oldu benim için. Hadi bakalım hayırlısı başlıyorum bugün.

Ne çabuk uyuyorsunuz:))

selam, teni başlıyosanız ben de katılabilir miyim kızlar? mavimli

oh çok iyi oldu böyle saol canım

bende okulda 6 saat oturuyorum zaten eve geliyorum yaklaşık 4-5 saat yine ders haftada 3 gün step-aerobik-pilates dersine gidiyorum gitmediğim günler ip atlıyorum yada yürüyüş yapıyorum. bende sabah elma sirkesini denedim ama bilmiyorum tiksinerek içiyorum bi hafta denicem ama tekrardan... köfteyi kızartıcak mıyız? ızgara şeklinde yapsak daha iyi deil mi? bide ben sadece sabah ekmek yerim zaten tüketmiyorum sebze yemeği olarakta bugün ıspanak yapıcam tavsiyeleriniz var mı hanımlar bukettimm ikinci meleğim i

canım yeni arkadaşlar var sen yarın gece nin sonunda bi liste çıkar bence

olsun kızlar ya sorun deil ilerde yaparız belki

Ben daha tartılmdım cunkun aybası donemındeyım yarın son gun ole tartılcam :) Önceki

ben de herşeyi tam yapmıyorum doğrusu ama yine de dikkat ediyorum çoğunlukla T

Bu diyetin bana kazandırdığı en büyük şey su içmeye başlamamdı kendimi zorluyorum resmen.. Her gün 2.5-3 litre su bitecek diye Hatta size tavsiyem suyu ılık tüketmeniz Ne kadar ılık olursa içmesi de o kadar güzel ve kolay oluyor Bİr de canınız tatlı çektikçe bol bol su için arkadaşlar.. Emin olun su içtikçe midenizde başka bir yere daha fazla yer kalmıyor zaten..

geldim ben

ben zerdecal tarcın zencefil olanı yapıyordum çok iyiydi

Aceba ben bukadar kiloyu verebilirmiyim ki çok umutsuz gozukuyorum ya (annemi kaybettigimde 48 kiloya kadar inmiştim 10 yıl o kiloda kaldım takı doğuma kadar sonra transactions gectim F

evet yapabilir misin B

güzel kilo vermişsin canım tebrikler sen bizimle beraber ilk listeden mi başlamicaksın dimi devam ediceksin diyetine S

Yarın sabah yeni bir hayat başlıyor benim için! Umarım bu kez başaracağım! Sabah erken uyanıp diyete ba

Kızlar kilo bildirimi pazartesi günü ama ben bir hafta bekleyemiyorum:) iki gün önce 78.2 kilom bugün tartıldım 77.8 :)bu sefer başaracağım galiba sizinle paylaşmak istedim

KIZLARRR GÜNAYDIN SANIRIM GEÇTİĞİMİZ HAFTAYI HEPİMİZ KÖTÜ GEÇİRMİŞİZ HADİ BAKALIM BİR SİRKİLELİM KENDİMİZE GELELİM BAKIN GÜNEŞ NE GÜZEL PARLIYOR YAZ GELİYOR BU HAFTANIN TABLOSU YAPILMAMIŞ HAFTAYA PAZARTESİ DÜZENLENSİN İKİ HAFTALIK YAZILIR BU SEFERLİK BELKİ BU HAFTA DAHA İYİ OLUR İKİ SABAH OLDU İŞE YÜRÜYEREK GELİYORUM HEMEN HEMEN 1 SAAT YÜRÜYORUM BİRAZ HIZLICA İŞE GELİNCE ATLEDİMİ DEĞİŞTİRİYORUM BAYA TERLİYORUM NORMALDEDE ARAÇA BİNMEK İÇİN Bİ YARIM SAAT YÜRÜYORUM AMA DÜN VE BUGÜN BİNMEDİM GÜNDE İKİ BARDAK YEŞİL ÇAY İÇİYORUM BERGAMOTLU SABAHLARI ELMA SİRKELİ VE BALLI BİRAZ SICAK SU İÇİYORUM

Herkese merhaba, Bu sabah denk geldim grubunuza, tüm yazdıklarınızı okudum. Çok motive edici ve acayip umut veriyor. Ben yaklaşık 4 sene önce işim yüzünden araba almıştım ve ondan sonra da kiloları almaya başladım. 55'ten hızlı bir şekilde 60'a oradan 70'lere 2,5 sene önce evlendim zorla 65'e inebilmiştim. Gel zaman git zaman şimdi 80 kiloyum Belimdeki rahatsızlığımdan ötürü doktorum kilo vermemi söylüyor. O olmasa bile artık çocuk yapmayı düşünüyorum ve 80 kilonun üzerine bir de hamilelik sanırım sonumu getirir. Bir kaç sorum olacak sizlere... Ben acayip çok su içiyorum. Yakın zamanda birkaç yerde çok su içmenin de iyi olmadığını ve mideyi genişlettiğini söylüyorar. Doğruluk payı var mı sizce? Son zamanlarda yemek alışkanlıklarımı değiştirmeye başlamıştım zaten. Çalıştığım için hareket alanım çok kısıtlı ama mümkün mertebe yolumu uzatıp karnımı sıkarak yolumun üzerinde ne kadar üst geçit varsa onları inip çıkıyorum :) Bugün regl oldum o yüzden diyete bitince başlamayı planlıyorum ama bu sırada da yaymak yok. Şu sıralar sabahları 7:30 şekersiz-sütsüz nescafe, 8:00 bir domates, 2 dilim kepek ekmeği, biraz beyaz peynir, haşlanmış yumurta ve yanında tatlandırıcılı çay olan bir kahvaltı ediyorum. Yaklaşık 1 haftadır öğlen yemeklerinin yaklaşık yarım saatini yürüyüş yapmaya özen gösteriyorum ve yemekte de çorba-salata yiyorum. En büyük problemim akşam. Eve yorgun gittiğim için genelde hazır da ne varsa onu yiyorum ama artık bu gidişe dur diyeceğim :) Beni de listenize eklerseniz sevinirim. Boy 1:74 Kilo 80

kızlar haftasonu hiç rejim yapmadım valla yarın tartıdan korkuyorum desem

bende pek bisey yok ya 200 gramcik oynamis Önceki

tamam bende bakayım bari ona :) . push ; G gamze

hiç bilmiyorum kii bukettimm ikinci meleğim i

boyum 172 kilom da 70 çok kilo aldım bir senede 12 k, lo aldım ya mavimli

Geçen hafta 1 dilim yaş pasta ve 2 tane laz böreği yemiştim. 1,5 kilo vermiştim. Olur öyle kendini kısarsan daha çok yemek istersin bırakırsın diyeti canım. Ben artık etrafımdakilere diyette olduğumu söylemiyorum. Söylersem herkes ne diyeti sanki çok kilon var diyor bende baskıdan artık bırakıyorum. İlk defa demedim ve gayet güzel gidiyorum. Sadece sizlerle paylaşıyorum

merhaba kızlar.. burdan size bir iyi bir kötü haberim var :) iyi haber.. ben bu diyeti yaptım 2013 nisan ayı idi sanırım 1 nısanda başladığımı hiç unutmam.. Ve gerçekten ilk defa ben bu listelerle zayıfladım üstelik sürekli ilk listeyi yaptım,13 kilo verdim 6 ayda ve çok şekilli zayıfladım hiç gitmez dediğim basenlerim bile zayıflamıştı kötü haber.. tabi ki zayıflamakla iş bitmiyor, kiloyu korumak için dikkat etmek gerekiyor, bu zaman zarfında ameliyat oldum kortizon aldım ilaç kullandım, iştahım inanılmaz arttı ve kilo aldım ama hepsini değil.. ben bu diyetle 78 den 65 e düşmüştüm ama şimdi 72-73 arasındayım fakat daha kilolu duruyorum neyse çok uzattım ama motive olun istedim.. ben de yeniden başlamak için ön ısınma turlarına çıkmıştım bu listeleri yenıden bulduğuma çokkkk sevindim :)

Günaydın kızlar bu hafta iki kilo vermişim ve 76 kiloya düşmüşüm yuppi

tamamdır ama tablomuzu yapcan yarın dimi valla alıştık napalım S

ne güzel benim boyum 1.73 aynı boyda sayılırız ama kilom 76 benim hedefim 65 daha çok yolum var anlayacağın. senin işin zor değil o kadar. burda motive olursun hem. hadi bakalım

aynen canım zaten çok zorlayacak bir diyet de değil destekle de çok daha kolay olur

Geç oldu ama ben de kilo bildirimimi yapayım 99 kg ile başladım.. Bugünse 97.5 kg çıktım Bu hızla olmasa da bu azimle devam edersek kilolara elveda arkadaşlar

Ben yürüyüş yaptım.. Öyle spora gider gibi değil ama. Elimden geldiği kadar her gün yürümeye çalıştım.. Dediğim gibi öyle spora gider gibi eşofmanlarımı giyip de değil.. dışarı gezmeye gider gibi.. Ama tempolu yürüdüm.. Çünkü yavaş yavaş sallanana sallana yürümenin bir faydası olmuyor

Evet güzel arkadaşım başta kendimiz için ve pek tabiki cevremizdekilere karşı zayıflamalıyız ben de ince halimi özledim her fırsatta yürüyorum... burasını seviyorum beni motive ediyorsunuz kızlar:))

arkadaslar suan tabloyu ekledim herhangi bir degisiklik icin ve ya yeni yazan biri olursa degistiricem yada sizlerin begenmedigi birsey varsa solerseniz degistirebilirim:) G gamze

Kizlar gecen hafta ben de diyete uyamayip 67 olmuştum ama bu hafta arada kacamaklarimda olsa uyguladim ve 65.700 sonuç

canım birde kişiye göre değişebiliyor kilo vermek ben tam anlamıyla diyet yapmiyorum diğer yazismalarda okuduysan gormussundur ordada bagsettim ben az yiyerek dikkat ediyorum canım ne cektiyse böyle yaparak ta kilo verebiliyorum yarın sabah tartilicam bakalım ne durumdayım 24 Şubatta başlamıştım kendimi tutamadigim anlarda oldu.

Sizi her gün takip ediyorum arkadaşlar. Ben de 22 şubattan beri diyet yapıyorum. Hepimize kolaylıklar diliyorum.

günaydın kızlar bu sabah giyindikten sonra tartılmak aklıma geldi bu haftadan hiç umutlu değildim ama 65,2 çıktım-300 gr 200 gr kıyafetler olsa -500 aslında almışımdır diye bekliyordum ama o kadar yemeğe karşı -500 çok güzel.

Daha öncede yazdığım gibi ben diyete harfiyen uyamıyorum.. Çünkü yarı vejeteryanım Bu yüzden et grubu yerine netten araştırdım onun yerini tutan diğer besinleri yiyorum Şu an ikinci diyetteyim.. Mesela ilk diyeti uygularken süt içemediğim için Yani zorlasam içerim ama benim süt içmem de zahmetli.. Ben sütü soğuk içerim e kıs günü de soğuk içemeyeceğime göre ısıt diyebilirsiniz.. O zaman da kaymağından içemiyorum.. Kısacası süt yerine limonlu su içtim Çayı şekersiz içeceğime ben de hiç içmem dedim ve içmiyorum Onun yerine de kahvaltıda taze sıkılmış portakal suyu içiyorum. Onun da kalorisini kontrol ettikten sonra tabi Uzun lafın kısası esas önemli olan şekerli besinlerden uzak durmak.. Gerisini netten araştırıp birbirinin yerini tutan diğer besinlerle değiştirebilirsiniz. Her şey bize kalmış yani Tabi ne kadar az değiştirirsek o kadar iyi H

aa ne güzel F

Ben söylemiştim arkadaşlar.. Tanıdığımız bir doktor balon şişirmenin sindirim sistemine zarar verdiğini onun yerine sık olmayacak şekilde nefesimizi tutup bırakmanın daha faydalı olduğunu söyledi

Kızlar nerelerdesiniz. Kaytaran var mı bakimm Formumu yedim çayımı içtim geldim Sizlerde durum ne

inşallah arkadaşım yaza tığ gibi girelim

Evet cnm haklısın artık gün içinde de hareketlerini arttırdım ve galiba kahveyi biraz kaçırıyorum onun yerine de yeşil çay icmeliyim. Yazdıkların için saol güzel arkadaşım düşünmemi sagladı... G gamze

Arkadaşlar ben bu diyete başlamadan önce yemeklerden 20 dk önce 2 y. kaşığı yogurda 1 çay k. zencefil tarcın ve zerdacal koyuyordum inanılmaz az yediriyo denemenizi tavsiye ederim ben bu diyete basladıgım ıcın bıraktım zaten baya bi süre yaptıgım ıcın mıdemde bı kuculme oldu az yemeye basladım yemeklerde çok kaçırıyorum diosanız ekleyın bence bi sıkıntı olcanı zannetmiyorum

doğru haklısın aslında aynı gitmiş oluruz

hade gelsin bildirimler huhuuuu T

benim o konuda pek bi bilgim yok ama inşallah veririz kilomuzu . push ; E

benimde ikinci günüm tartılmak istiyoruuuummmm G gamze

Aç kalmıyoruz ki kastan verelim. Öğlen et akşam sebze yemeği, her öğün salata, sabah süt peynir. Çok sağlıklı bir diyet bu. Ama bir eczanede düzenli olarak ölçtürsek onu çok güzel olur kızlar. Yağ mı vermişiz kas mı diye. Gerçi ilk hafta bol su içtiğimizden dolayı temizleniyoruz ve fazla kilo veriyoruz. DemeTAy92

62.9kiloydum 2 şubatta başladım öğlenleri dana yada tavuk köfte yedim 4 tane yanina salata, aksam sebze yemeği salata, ara öğünlerede uydum ama bazen meyveyi atliyorum. Spor yapmadım bu hafta biraz başlamıştım ve Hic kaçamak yapmadım ama bu hafta az vermişim neden olduğunu anlayamadim

günaydı kızlarrr 75.8 olmuşum süperrrr -500 gr yani

Benim bir yaprak cikolata kacamagım oldu

tamam hep beraber pazartesi o zman

tamam kızlar sağolun işyerindeki meyveli sodalar bitmiş zaten icemedim iyi oldu

tamam canısı

Devam ediyoruz canım yılmak yok

Ben de şehir dışında olduğum için bu hafta liste dışında yiyorum malesef. Bakalım nasıl yansıyacak tartıya dönüşte?

Hiç iyi yapmamışsin 30 dk yürüyüş yap:)) cezan

Ben de kahvesiz yapamam. Sade içiyorum. Iştahı kapatıyor bukettimm ikinci meleğim i

Kizlar slm bende katildim araniza ya allah ya bismillah diyeyim 55 kilo 155 cm 8 kilo vermek istiyorum lutfen motivasyonunuza ihtiyacim var.. Önceki

geçmiş olsun bu arada . push ;

olacak bu iş olacak hissediyorummmm sabırla, dikkatle ve motivasyonla kızlarrrr.

Ben sabah gidio kan vericem kızlar inş şu troit düzene girer

verdiğiniz bilgiler gerçekten hoşuma gitti tewşekkür ediyorum:)

Bende gerekenleri yaptım inş iyi sonuçlar alırız yeşil çayla kayısı beraber yedim güzel oldu tatlandirdi ağzımi:) F

Günaydın kızlarr. Aramıza yeni gelenler var hoşgeldiniz Dünkü menü mü vereyim. 7.00 ılık su 9.00 sandvic + açık çay 10.30 2 kayısı 12.30 çiğ köfte 15.00 yarım paket form + açık çay 16.50 2 kayısı 19.00 yarım tabak kara lahana yemeği + salata + 1 dilim mısır ekmeği Yatmadan önce 1 kase tarçınlı yoğurt yedim. Bir şişe de limonlu soda içmiştim akşam 3 lt su. Kızlar çiğ köfte bu diyete aykırı mı? Lavaşsız sadece marulla? H

Hoşgeldin :) Bende çalışıyorum ama büromda tekim o yüzden evden hazırlayıp getiriyorum. Böyle bir imkanın yoksa lavaşta degilde salata + döner olarak yemeni tavsiye ederim. Yada yarım lavaşa dürüm yaptır. Ne kadar az ekmek o kadar iyi :)

kızlar ben de yarın sil baştan başlıyorum hem diyeti hemde burayı biraz boslamistim yarın başlıyorum sabah tartilip bildiricem herkese iyi geceler iyi kilo vermeler. T

bende yatıcam sizede iyi gecelerrr S

bende pazartesi baslamak istiyorum umarim bende veririm ya artik kararliyim bu sefer yarida donmek istemiyorum :) mavimli

Sevgili arkadaşlarım Bu güne kadar bu siteden çok faydalandım. Başkalarının üzüntülerine üzülüp, mutluluklarına sevinen altın kalpli insanlar var burada. Herkesin sorunlarına çözüm arayan, bulan, sorulara yılmadan cevap veren iyi yürekli arkadaşlarım hepinize tek tek teşekkür ediyorum Hep faydalanmak olmaz biraz da fayda sağlamak lazım değil mi Öncelikle şunu belirtmeliyim ki bir çok diyet deneyimim oldu bu güne kadar. Dukan diyetinden tut elma diyetine kadar çoğunu denedim. Hiç bir diyeti kötülemek gibi bir amacım yok yanlış anlamayın. Bana yaramadılar sadece Her şey herkese yarayacak diye bir şey yok sonuçta. Bu yazacağım diyet listesi diyetisyen listesidir. Kendi kafamdan uydurduğum bir liste kesinlikle değil Diyetten söz edecek olursak : Bu diyet 25'er günlük toplamda 5 adet diyet listesinden oluşuyor. Diyet sonunda 18-20 kilo verilebilir Yavaş ama sağlıklı bir şekilde kilo verebileceğiniz bir listedir. Zaten yağ yakımının çok kısa sürede gerçekleşmeyeceğini bilirsiniz Ortalama haftada 1 - 1,5 kilo vereceksiniz. Ama YAĞ olarak vereceksiniz. Kesinlikle kas veya su değil! Yağ ölçümü de yaptırdım. Kesinlikle kas kaybım olmamış. Yağ kaybetmişim Diyeti denemeden sizinle paylaşmak istemedim 1. listeyi denedim. 2. listenin bitmesine 3 gün kaldı. Hiç bir sağlık problemi yaşamadım Allah'a şükür. Bu yüzden gönül rahatlığıyla 2 listeyi sizinle paylaşabilirim. Diğer listeleri de denedikçe sizinle paylaşacağım Ben kaç kilo verdim? : Diyete başladığımda 82.9 - 83 gibi bir kilodaydım. 2. Diyetin bitmesine 3 gün kaldı ve ben tok karnıma ve kıyafetlerimle şu anda 73.7 kiloyum. Gelelim Listelerimize: 1. Liste ( 25 GÜN UYGULANACAK ) 7:30 1 bardak yarım yağlı süt 09:00 2 dilim tam buğday ekmeği arası beyaz peynir, maydanoz, şekersiz açık çay veya yeşil çay 10:30 2 kuru kayısı, 1 ceviz 12:30 1 porsiyon köfte veya döner, az yağlı salata, 1 dilim tam buğday ekmeği 15:00 1/2 paket form bisküvi 17:00 2 kuru kayısı, ılık su 19:00 6 kaşık etsiz sebze yemeği, 1 dilim tam buğday ekmeği, az yağlı salata 21:00 1 meyve 1. listeyi uyguladıktan sonra daha fazla kilo vermek isteyenler 2. listeye başlayacak. 2. Liste ( 25 GÜN UYGULANACAK ) 07:30 3 kuru kayısı, ılık su 09:00 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim az yağlı beyaz peynir, 2 zeytin, çeri domates, maydanoz, haftada 1 gün yumurta, şekersiz açık çay veya ıhlamur 12:00 1 porsiyon ızgara veya etli sulu yemek, 1 dilim tam buğday ekmeği, az yağlı salata 14:00 2 kuru incir 16:00 1 kutu kayısılı probiyotik yoğurt 17:30 1 meyve 19:00 6 kaşık etsiz sebze yemeği, az yağlı salata 21:00 3 kuru kayısı, ılık su 2. listeyi bitirip daha fazla kilo vermek isteyenler 3. listeye başlayacak. 3. Liste ( 25 GÜN UYGULANACAK ) 07:30 Bir yemek kaşığı pekmez 09:00 İki dilim tam buğday ekmeği arası beyaz peynir, maydanoz, şekersiz açık çay veya ıhlamur veya yeşil çay 12:30 Bir kase çorba, az yağlı salata 15:00 Bir ETİ stik çikolata 17:00 Meyveli yoğurt 19:00 Altı kaşık et veya tavuk veya ciğer sote, az yağlı salata 21:00 Bir meyve 3. listeyi uyguladıktan sonra daha fazla kilo vermek isteyenler 4. listeye başlayacak. 4. Liste ( 25 GÜN UYGULANACAK ) 7:30 Bir su bardağı ılık su 9:00 1/2 simit, bir dilim beyaz peynir, domates, maydanoz, şekersiz açık çay veya ıhlamur veya rezene, haftada 1 gün yumurta 12:00 Bir dilim tam buğday ekmeği, bir porsiyon etsiz sebze yemeği, az yağlı salata 15:00 1/2 paket eti form 17:00 Bir meyve 19:00 200 gr balık veya 2 baget veya bir kalçalı but, az yağlı salata 21:00 kaymaksız yoğurt 4. listeyi uyguladıktan sonra daha fazla kilo vermek isteyenler 5. listeye başlayacak. 5. Liste ( 25 GÜN UYGULANACAK ) 7:30 Bir çay kaşığı bal 9:00 Bir dilim tam buğday ekmeği, bir dilim beyaz peynir, üç zeytin, pişmiş domatesli biber, şekersiz açık çay veya yeşil çay 12:30 İki kepçe çorba, az yağlı salata, bir dilim tam buğday ekmeği 15:00 1/2 paket form bisküvi, 200 ml sür 17:00 Bir meyve 19:00 Altı kaşık etsiz sebze yemeği, az yağlı salata, bir dilim tam buğday ekmeği 21:00 Bir meyve UYARILAR!!! Salatanın içerisine patates, mısır, havuç, turşu ve bezelye koymamalısınız. Ve yemeklerinize de katmamalısınız Meyve öğününüzde yiyebileceğiniz meyveler: 1 yerli muz veya 1 portakal veya 1 armut veya 1/2 nar veya 2 mandalina veya 1 elma veya 1 havuç veya 1/2 greyfurt veya 1/2 ayva veya 1 kivi veya 1 dilim ananas veya 200 gr çilek veya 200 gr kavun veya 200 gr karpuz veya 150 gr kiraz veya 1 adet şeftali veya 7 adet erik veya 100 gr üzüm. Günde 2 litre su içmeniz sizin yararınıza olacaktır. ALTERNATİFLER : 1. listede öğlen arada bir köfte yerine bakliyat yedim. Döneri ısıtıp yenen dönerlerden kullandım. Köfteyi bazen kendim yaptım bazen de kasaptan hazır köfte aldım Form bisküviyi illaki o tahta gibi olanlardan yemek zorunda değilsiniz. Mavi-Yeşil bisküvilerinden yiyebilirsiniz. Elmalı, limonlu, peynirli... Probiyotik yoğurt kayısılı dışında yediklerim de oldu. Orman meyveli, ananaslı falan da yedim. Kayısı yerine gün kurusu da yedim. Gün kurusunu daha sağlıklı buluyorum. Peyniri çoğu zaman tam yağlı ezine yedim. 1. listede sabah kendinize 2 dilim tam buğday ekmeği arası peyniri soğuk yemek yerine tost makinesinde tost yapabilirsiniz. Çaylarınızı tatlandırıcı ile tatlandırabilirisiniz. EK SPOR : Sevgili Akrepciğimin önerisi ile bir taraftan zayıflarken bir taraftan karnımızın sıkılaşması için balon şişirmeye karar verdik 1. liste bitene kadar günde 5 kere,2. liste bitene kadar günde 10 kere balon şişireceğiz. Bu şekilde her listede 5'er 5'er artırarak devam edeceğiz. Aklıma gelen şeyler olursa eklerim. Siz de aklınıza takılan her soruyu çekinmeden gönül rahatlığıyla sorabilirsiniz. Tartınızda bol eksili günler dilerim Kilo bildirim günümüz PAZARTESİ'dir. ... alıntıdır...

Ben ilk başlayanlardanim ilk hafta güzel uydum ikinci hafta diyeti bozmaya başladım 79 77 düştüm son iki haftadır hiç dikkat etmiyorum tekrar dee van edeceğim bozmadınız sürece diyeti kilo vereceksiniz emin olun

şimdi kaç kişi var burda şuan herkes kendini bi belli etsin diğer grupta bi kaç kişi daha vardı bukettimm ikinci meleğim i

bişi olmaz bugün başla hergün yeni bir gün

neyse artık E

Sirke kokmuyor mu? Ben hiç dokunmuyorum ona S

ben öyle çok esnettim her zaman aradığını bulamıyorsun arkadaşım. ama önemli olan porsiyonları küçük tut ve çok az ekmek ye. tabi bol su iç ve akşam geç yeme

iyi terlemeler F fyza29

Haftasonları korkulu rüya zaten Ama pazartesi kilo ölçücez ona göre davran kendine

Herkese merhaba uzun zamandır burdaki diyetleri takip ediyorum bir kaçını denedim ama hep yarıda bıraktım bende size katılmak istiyorum belki günlük ne yediğini yazarsak birbirimizi motive ederiz

Merhaba bende 3hafta önce başladım bu diyete başladığımda 62.9 kiloydum geçen hafta pazar günü 59.3 kiloya düştüm bakalım yarın kaç olacak hedefimde 52 kilo

kızlar burda toplanma amacımız diyete tamamen uyup birbirimizi motive etmek. ama genel olarak diyete uymayan çok gibi geldi bana. ufak kaçamak falan anlarım da öğün atlamak yenmemesi gereken sebzeyi yemek bizi bir arada tutan şey olmayacak bence. çünkü amacımız aynı diyeti uygulayıp sonucunda kim ne kadar verdi onu görmek ve az verenlerin kendini sorgulaması. umarım yanlış anlaşılmam mesajımla

Evet canım zaman zaman zor olabiliyor özellikle çalışıyorsan... ben bazen öğle ve akşam yemeğim yer değiştiriyorum zorunda kalıyorum. ama iyiki varsınız size kilo söyleyeceğim diye korkudan kaçamak bile yapmıyoru)

KIZLAR BUNU ÇOK GÜZEL DÜZENLEMİŞTİM AMA MSJI GÖNDERİNCE BOŞLUKLARI KAPATIYOR. BİLGİSİ OLAN VARMI

kızlar merhabaa bende katılmak istiyorum kilom 82 hedefim ilk aşamada 70 sonra ilerisini inşallah 58-60 tabikide

Pardon cnm yanlış anladim

http://www.teknosa.com/urunler/120180026/vivocare-v-521-analiz-yag-su-olcer-dijital-baskul http://www.teknosa.com/urunler/120180045/voit-yag-olcer-dijital-baskul DemeTAy92

ya benim de moralim çok bozuk bir kilo almış görünüyorum reglim başladı dün ve dayanamayıp bir donat yedim ondan mıdır anlayamadım gitti H

Geçmiş olsun Ben 2. listede olduğumdan sizden biraz farklı hareket edeceğim Sabah ilk olarak limonlu ılık su içtim.. Ondan sonra da kahvaltımı yaptım.. ELimden geldiğince kaçamak yapmayaya çalışacağım.. Tabi ne kadar dayanabilirsem

Ben bnm kızı yeni uyuttum bende tanıtıyim kendimi 25 yaşındayım 4 yıllık evliyim doğma büyüme almanyaliyim izmire tatile geldim eşimi tanıdım ve bi ayda kaçarak evlendik allah bağışlar sa 2 buçuk yaşında prensesimiz var izmirde yaşıyoruz çok şükür çokta mutluyummm bide zayiflarsamm daha iyi olacak

27 martta bi akrabamın nişanı varr bende orda eskiden içine girebildiğim ama şimdi olmayan eteğimi giymek istiyorummm

tartıldım bu sabah 1 haftada 1.5 kilo vermişim. ugü spora da başladım. iyi gidiyor devam...

62,7 den 59,5e düştüm ben

Kesinlikle spor şart. Az kilo verseniz bile vücut sıkılaşıp şekil aldığı için daha zayıf görünüyorsunuz. Ben de yürüyüşe başlıycam. Grip salgınından çocuklar doğru düzgün okula gitmiyor bir türlü, yürüyüşe başlayamadım. Ama yediklerimin kalori hesabını yapıyorum 3-4 gündür bir de 15 bardak su içiyorum... M

Ben bu sabah sütümü içmeyi unuttum. İşe geç kalmıştım. Öğlen sandviçimi yedim açık çayla. Kayısı da yiyemedim büroda değildim. Ama suya devam :)

anladım canım hala kimse yazmadı dediğim gibi yapalım gelen pazartesi bildirim yapıp sen de tabloyu düzenlersin arkadaşlar pazartesi günü şu çekil yazalım örnek 500 gr verdim şu an 65.5 kilodayım gibi tugcercan arkadaşımızda koloylıkla tabloyu yapsın T

Yeşil çay günde iki bardak bugün 2 litre su. İçtim kaçan oran çıkamadım:)) E

Kızlar ben öğlen et falan yiyememki normlde de yiyemiyorum onun yerine sadece salata yesem olurmuki acaba bide diyorum yeşil elmayla desteklesem sağlıklı olurmuki S

Kızlar bu kiloları 1 ayda almadık bir ayda yada haftada gitsin birbirimizi motive edelim sabah kahvaltısını listeye uydum öğle yemeği olarak sebze ızgara yapcam bugün 1 saatte yürüş akşama doğru yapacağım artı bir önerim var yakınınızdaki biri yada beğendiğiniz bir ünlü arkadaş komşu birilerini belirleyelim ve onun gibi incecik olmak için onu kendimize model yapalım kıskançlık ise yaratabilir:))

Yarın görüşürüz inşallah herkese tatlı rüyalar

Bnm anlatmak istediğim o değil cnm ya annemin eksikliğinden yakındım ben

her insanın ne kadar değişken olsada sabit bi kilosu vardır siz eğer 55-60 larda çok bulunduysanız bence daha rahat kilo verirsiniz hiç bi zaman umutsuzluğa düşmeyin emin olun azimle kilo vericeksinizdir. çok su içme konusuna gelince her şeyin fazlası zarardır 2-3 ltre gayet ideal su zehirlenmesi bile olabiliyor ve sürekli içince devamlı şişlik hissi olur... sabahları nescafe yerine zayıflamak adına kahvaltıdan önce elma sirkesi kürünü deneseniz eminim faydasını görüceksinizdir ve mutlaka yürüyüş yapın diyetisyenler sabah yapılan 1 saatlik yürüyüşün o gün yediklerinizi dengelemede çok faydası olduğunu söylüyor... bende bu diyeti uyguluyorum ama akşam saat 6 dan sonra hiçbişe yemedim acıkmadım da sadece yeşil çay içtim sabah aç karnına elma sirkesi + spor yaparak verdim 1 haftada 3 kilo inş hep böyle gider motivasyonumuz hiç bozulmaz HOŞGELDİNİZ aramıza

Sabah aynen uydum menüye ara öğünde 3 kayısı şimdiye kadar 1 buçuk lt su 45 dk tempolu yürüyüş öğle yemeğinde tavuk haşlama derisiz ızgara sebze yedim şimdilik iyi gidiyor E

bu sefer pazartesi kesin başlıyorum bu diyete 10 kilo veririm inşallah 2 aya yürüyüşlere de başlıyacağım pazartesi başlıyorum bakalım nolacak merak ediyorum :)dualarınızı bekliyorum:) Önceki

Ama açımmm ya...

Çok iyi bir sonuç tebrik ederim balon şişirme olayını bilen var mı aciklasn

kızlar ben bu hafta diyeti yapamadım ama endokrinoloji doktorum yeni bir ilaç verdi yağ kırıcı bi ilaçmış glucophage o yüzden bu hafta kilo bildirimi yapmıyorum inşallah haftaya yazıcam Y yaz

Artık bende diyette olduğumu soylemiyecem kilo verdiğim an soruyorlar hangi diyet neler yapıyorsun sonra benim kilo vermem duruyor nazar ediyorlar sanırım :) soylemiyecem

NO|KATILANLAR|ŞU ANKİ KİLOSU|HEDEF 1|@evinamin|67.200|62 2|def|130|15 3|ghi|140|35 4|jkl|130|4 5|mno|120|12 bukettimm ikinci meleğim i

tebrik ederim seni bırakmıyorsun ipin ucunu :) bu arada yemeğin bütün kalorisi suyundaymış bende evde ne pişerse onu yiyorum ama suyunu yemiyorum.

Onu bilmiyorum ama ben tam buğday alıyorum öyle yemeği ne işte cavdar

gevşememek boş durmamak lazım insan boş oldukça bişeyler yiyesi geliyo herkes bilir bence öyle kimse aç diye çok yemek yemez hep nefisten kaynaklıdır bu hafta çok yoğundum ve gayet güzel kilo verdim 1 hafta önce 62,700 dün şimdi 59,700 ve bu insanın azmini fena şekilde arttırıyo ruhsal olarak insanın kendini motive etmesi gerekiyo öncelikle kilo vermek için daha güçlü nedenler bulun kendinize benden küçük tavsiyeler

rica ederim canım çok istediğim gibi olmadı ama idare eder bu da:))

Est ama bende çocuklarına ve eşime ayrı menü kendime de ayrı yapıyorum güzel olan hiç birşey kolay değil :) Önceki

Bazı bitkileri çay olarak içmek açlık krizini bastırır ve kilo vermenize yardımcı olur. İştah kesici çaylarnelerdir? makalemizde iştahı kapatan, uzun süre tok hissetmenizi sağlayabilecek çaylara yer verdik. Bitkisel çaylar ayrıca sağlık için de çok mühimdir. Fakat mide bulantısı, baş dönmesi gibi istenmeyen durumlarla karşılaşmamak için bu çayları aç karına içmeyin. BİTKİ ÇAYI Malzemeler 2 Elma 1 Limon 1 tarçın çubuğu 1 tatlı kaşığı karabiber 1 tatlı kaşığı karanfil Yapılışı: Elmalarını ve limonları dört parçaya bölün. Bunları 3 litre suya koyun, su 1,5 litreye düşene kadar kaynatın. İçine karabiber, karanfil ve tarçın çubu atın. Süzgeçte süzüp 2 gün boyunca için. Buzdolabında muhafaza edebilirsiniz. Alıntıdır.

Bu arada gecmisi biraz okuyunca sanirim tablo yapamamissiniz ben bunuyu halledebiliirim tabi yapamadiysaniz halla mavimli

yaş kaç ne okuyosunuz aslında böylede tanışalım iyi olur E

Aynen cnm ilacı içerken zayifladim 64 düştüm iki ayda bıraktım 74 çıktım Sendede öyle oldumu ilacın fayda sagladimi F

bencede yeşil elma salata da yiyebilirsin öğlen et yiyemiyosan baklagilde olabilirmiş ilk paylaşan kişi öyle yapmış mesela F

evet spor ve diyetlee :)

canim yapilan arastirmalara gore insan beyni seker ve tuzu 10 gunde unutuyormus bende karsi koyamiyorum ama arada kacamak oluyor bide belki kendini sartlandirdigin icin yasaklar sonucta her zaman cekicidir. ama illa canim tatli cekiyor diyorsan hurmayi oneririm bence en iyi seker kaynaklarindan biri ve bide susuz kalmakta sekeri dusuruyor. canım sağol söylediklerin için aslında sanırım sadece tatlı değil yemek isteği fazla var bu ara geçer herhalde ben listeye uyarak değil dikkat ederek verebiliyorum tabi yememem gerekenleride yemiyorum düzelticem inşallah birde ben diyet uygulamasamda normaldede çok fazla su içiyorum onda sorun yok günde iki üç bardakta yeşil çay içiyorum. T

Ayrıca yazılanları okudum birbirimizi motive etmemiz de super... diyetisyen bir yakınım sabah aç karnına limon şu içmenin göbek yağlarını erittigini söyledi başladım ii gidiyor gibi bu arada ben sirke icemedim midem yandı alternatif olabilir bu da . push ; G gamze

Bugün iş ortamı çok gergindi birazcık saçmaladım ama günü Yeşilçay la bitirip listeye devam diyorum

Bende ilk başlayanlardanım 62.9dan 58.1 e düştüm, arada aksattım 2. Listenin ortasındayım şu aralar da zorlanıyorum biraz sıkılmaya başladım ama vermem gereken en az 3 kilo var B

KUZUM BİLMYRUM AMA ALDIM BAYAGI BOYUM 168 KİLOM 76 İDİ ÖNCEDEN 64 İDİ DÜŞÜN YANİ bukettimm ikinci meleğim i

yarın büyük gün mavimli

valla harikasın ne diyeyim

ilk başta yazılı olan diyete uymaya çalışıcaz bu diyet üzerinden her gün yediklerimizi bildirebiliriz şuan kilonu ve hedef kilonuda yaz her pazartesi tekrar kilo bildirimi yapıcaz böyle yanii

yap arkadaşım tabloya bayılırız mavimli

BEN BUGUN ARTIK SABAHLARI YURUMEYEDE BASLADI COK DEGIL AMA 20 DK ODA BISEYDIR AKSAMLARIDA 30 DK ARTIK EVDE HAREKET YAPICAM BEN SU ICMEYI UNUTUYORUM YA HIC AKLIMA GELMIYOR DESEM YERI S

Ilac kullaniyomusun cnm ben ilaç imi düzenli alırken zayıfladım ama sonra salak gibi bıraktım ve 2 yada 10 kilo aldim F

olsun benim yaşım küçük bukettimm ikinci meleğim i

Bende bilmiom F

bilmiyorum ki ben canım tabloya eklemeyi ya pazartesi herkes başlıyo demi şimdi:)

olur olur ton balığını yağsız kullan normali çok yağlı oluyor

bende 1000 kere ip atladım süper ter attım şuan yeşil çayımıda içtim

mavimli

slmm.. bende başladım bugün ama sabah sütü içmedim onu öğleden sonra acıktığımda ara öğün olarak içmeyi düşünüyorum. birde ben kahvaltıyı öyle sandiviçle geçiremiorum malesef peynir, biraz biber, 3 zeytin ekledim. öğlenide ton balıklı yada tavuklu salata düşünüyorum. köfte yada döner yerine olur heralde. S

Canım sende Süpersiniz çok iyi vermissin bu sefer ben de listeye sadık kalacağım ama iş ortamında saatler kayıyor bi bakmış bilmem kaçıncı kahve falan filan... kilo vermek çok zor... mavimli

merhaba bende 10,30 da iki kayısı ve bir tane ceviz yedim öğlende yağsız tuzsuz salata haşlanmış tavuk cavdar iki dilim cavdar ekmek iki kaçık domates çorbası canım çektiği için tattım. Suyumu da içiyorum 11 de yeşil çay içtim

Aaa ilk kez duyuyorum mantıklı aslında iyi yapıyorsun :) S

Valla benim işim spor gibi. Bütün gün koşturmaca içindeyim. Akşam eve gelince canım çıkmış oluyor

Günaydınlarr. Yeni gelen arkadaşlar var hoşgeldiniz Su konusunda günlük su hesaplama diye yaz google amcaya içmen gereken su miktarı var orada. Fazlası her zaman zarardır unutmayalım. Kızlar ben artık 9da yediğimiz sandvici 2 ekmek arasına değil de bir tam buğdayı yarıya bölüp yapıyorum. İnanın onu bile bitiremiyorum. Her gün aynı şey diye mi bilmiyorum ama öğlende ekmeğimin yarısı kalıyor. Normalde ekmeksiz doymayan biriyimdir İnşallah biter ekmek ihtiyacım daha aramaz onu bünyem

dayan arkadaşım. ya ben de regl öncesiyim aslında ama düşünmüyorum tatlı falan. kafamı başka şeylere yöneltiyorum. sen de öyle yap kuzum. . push ; G gamze

çok iyi kilolar vermişsiniz bende şuan 62,200 kiloyuum boyum 163 bugün başladım haftaya sizin gibi verebilecek miyim bakalım S

Ben şuanlık bir şey yemedim ama akşamdan korkuyorum mavimli

daha enteresanı hiç vaktim olmadığı için spor yapamıyorum. işim yoğun. ah bide spor yapabilsem G gamze

Allah kabul etsin canim. Bende tutmak istiyorum ama diyeti bozarim diye baslayamadim H

aa canım geçmiş olsun F

aynen ya bende 62 çıktım diyete başlamadan önce saldık heralde

Eczanelerde yapılıyor diye biliyorum. Büyük eczanelere sormak lazım

bir ayın var dikkatlice uygularsan listeyi bence kaybedebilirsin 4 kilo. kaç kilosun şu an ve boyun kaç? M

Merhaba arkadaslar bende yeni basliyorum :) bugun ilk gunum boyum 1.70 kilom 70.7 yasim 25 sizlerle her adimi paylascam.. hepinizi çok tebrik ediyorum mavimli

Geçmiş olsun deden sağlığına kavuşur inşallah biran önce canım. Ben de iş seyahatindeydim, yazamadım. Ama geldim artık buralardayim. İkinci listeye başlıyorum bugün.

Merhaba arkadaşlar.. Ben de bu diyet listesini önceki topicten takip eden birisiyim.. O topice hiç yorum yazmadım ama yorumları hep takip ettim.. Ve bir gün ben de bu diyeti yapmaya karar verdim.. Şimdi de burada toplandığınızı görünce birbirimize motive olmak amacıyla ben burada olmalıyım dedim Ben şu an bu diyet listelerinin ikincisini uygulamaktayım.. İlk diyet listesiyle birlikte 4.4 kg verdim.. Biliyorum az ama ben diyete çok az uydum diyebilirim.. Çünkü vejeteryan beslenen biriyim.. Sebzeyi de pek sevmem.. En kötüsü de diyet süresince ne dilim pastalardan ne de su böreklerinden geri kaldım.. Eski yeme tarzımdan farklı olarak olarak yaptığım şey ise ;ekmek yemeyi azalttım.. Abur cubur yemeyi kestim sabahları çay yerine portakal suyu içmeye başladım.. Egzersiz olarak da evde kalça sıkılaştırıcı ve basen eritici hareketler yapıyorum.. Bir de vaktim olursa üşenmezsem günlük 45 dk yürüyorum.. ama öyle spor yapar gibi değil... Gezme amaçlı ama aynı zamanda tempolu Uzun lafın kısası ben diyete tam anlamıyla uymasam da ilk diyet listesiyle yaklaşık 4.5 kg verdim.. Yani tam anlamıyla listeye uyduktan sonra bir de hareket ettikten sonra verilmeyecek kilo yok diye düşünüyorum Eğer kabul ederseniz bundan sonra ben de burada sizinle birlikte diyetimi uygulamak istiyorum

olmaz bence bende şekersiz sade kahve ve türk kahvesi tüketiyorum bi sıkıntı olmaz bence

kızlar nasıl gidiyo diyet:) ben dün biraz bozdum ama bugün kaldığım yerden devam ediyorummm . push ; S

Diyeti uygula bence. kendi kafana göre degiştirme

canım sağol söylediklerin için aslında sanırım sadece tatlı değil yemek isteği fazla var bu ara geçer herhalde ben listeye uyarak değil dikkat ederek verebiliyorum tabi yememem gerekenleride yemiyorum düzelticem inşallah birde ben diyet uygulamasamda normaldede çok fazla su içiyorum onda sorun yok günde iki üç bardakta yeşil çay içiyorum. donemseldir ozman canim ins cabucak gecer bu donem:) mavimli

Elimden geldiği kadar bişeyler yapmaya çalışıyorum F

Günaydın güzeller. Dün işim çok stresliydi biraz sorunlar yaşadım yemek saatlerim oynadı hep. 9.00 sandvic+çay 10.30 2 kayısı 14.00 4 köfte+salata+1 tam buğday ekmeği 18.30 1 kase kuru fasülye+salata+1 tam buğday ekmeği 3lt belkide daha fazla su Moralim çok bozuk kızlar. Patronla sorun yaşayınca tüm hevesim kaçıyor. Haftasonu da geldi inş bozmadan devam ederim. S

ben 61 kiloyum boyum 162 hedef 50 - 52 arası kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

Yeni arkadaşlar hosgeldiniz

Merhaba arkadaşlar.. Şehir dışında yoğun bir zaman geçirdiğimden buraya gelemedim.. Ama kilo bildirim günümüzü kaçırır mıyım hiç Ben de bu hafta kilo verenler bölümündeyim...900 gram vermişim.. Aslında daha fazla verebilirdim ama hep fast food yedim desem yalan olmaz herhalde Bu arada ben bugün 4. listeme başlıyorum yorumlarınıza göz gezdirdiğim kadarıyla yeni bir tablo yapılacakmış.. Yapacak olan arkadaşa şimdiden teşekkür ederim.. Kilo bilgilerime gelince.. Boy: 1.65 Kilo: 94 Hedef :80

günaydın arkadaşlar nasıl gidiyor hafta? H

Arkadaşlar merhaba Beslenme ve Diyetetik bölümü 4. sınıf öğrencisiyim. İsteyen arkadaşlar olursa hiçbir ücret talep etmeden özel olarak kilo verme konusunda yardımcı oluyorum. Online diyetisyen olarak düşünebilirsiniz. Özel msj atabilirsiniz. Kolay gelsin.

kızlar işe gitmeden bir günaydın diyim dedim. Sabah tartılmadım çünkü tartıda eksi yönünde bir oynama olmayınca moralim çok bozuluyor. Birkaç gün geçsin öyle tartılacağım. görüşürüz. H

Bende spor yapiorum incelme var ama keske kilo da gitse

Yazmayı unuttum düzenli yürüyüş yapmaya çalışıyorum az kilo verdim ama çok ii inceledim pantolonlarımın beli dusuyo

canım ben hiç spor yapmıyorum bir ayda tam 6 kilo verdim bu diyetle düşün artık.

güzele benziyor denemek gerek S

bi yazın bakalım kim kaç

Kızlar bende eski kendimi örnek aliyim ne giyen yakisirdi yq ben göğüs altı pantolon giymek istiyom eski gunlerimdeki gibi F

ben bugün diyete uydum tamamen sadece saatlerde oynamalar oldu okul ders spor uygun olmuyodu haklısınız bu arada özür dilerim haftaya sporda tartı günümüz olduğu için biraz sıkmak istedim aslında ama vazgeçtim bide küçük bi öneri salatanıza elma sirkesi koyabilirsiniz faydalı olucaktır

bence değildir yine abartmamak kaydıyla :) . push ; H

Saol canim 2 ay borc olunca birde bende hamilelik düşünüyorum borçlar artcak. yaz gelse yürüyüşyapsam oğlumla. . push ; H

Bende diyete uymak istiyorum ama yiyemedigim şeyi nasıl yiyebilirimki onun yerine yeşil elma olur diye düşündüm kendi diyetisyenimde öyle demişti geçen sefer ama bende uymaya calisicagim kayısının dışında herseye uyum şekersiz Yeşilçay bile iyyyy çok kötü tadı var

bende bu hafta kilo veremedim 66.7 cok dikkat edemiyorum ama burda kilo verenlerle motive oluyorum. Kilo verenler Tebrikler. ... Y yaz

Bnmde tsh 3.09 çıktı ama bnm anti tpo yüksek levatiron 25 kullaniyodum sonra bıraktım pazartesi tahlil gitcem yine kesin yine ilaç iccem sen ilaçtan sonra kilo aldinmi F

Kızlar hepinize Merhaba bir haftadır giremedim ben rahatsizdim sonra oglum hastalandı ateş falan cok şükür iyiyiz şimdi yarın inşalla tam anlamıyla başlayacağım hepinize bol kilo vermeyidiliyorum F

Kizlar ekstra mekik yuruyus falan yaptiniz mi bende mi ise yaramiyor anlamadim. bu diyete baslamadim henuz ama yorumlari okudukca hevesleniyorum ama mekik yapip arada yuruyus yapmama ragmen kilo veremiyorum. arada kacamak yapiyorum ama bir turlu anlamadim kendimi mavimli

ya onları biliyoruz da tablo şeklinde olmuyomuş galiba B

ben spor salonuna gidiyorum step-aerobik-pilates güzel oluyo bide yürüyüş yapmaya çalışıyorum sürekli biyere giderken yolumu uzatıyorum yürüyüş yapmaya başladığımdan itibaren kilo vermem hızlandı bir sürü de kaçamak yapmama rağmen 3 kilo verdim bende hayret ettim

Sadece diyet yeterli olmuyor tabiki... Hele diyete tam olarak uymayan benim gibiler için Bu yüzden elinizden geldiği kadar hareket edin.. İmkanınız varsa bol bol yürüyün... Geç saatte yemek yemeyin

evet sirkeli suyu bende duymuştum denemeliyim çok sağol canım iyi kilo vermeler tebrik ederim

bakalim bende yarin itibariyle gorucemm nekadar verebildigimi mavimli

ya bende dunden beri felakaet bir odem var vucudumda napicagimi bilemedim cay fln yaptim ama hic gecmiyor delircem T

valla insanlara bazen inanamıyorum, ben son bir kaç ayda gayet sağlıklı olan karımdaki yedi aylık bebeğimi, sonra anneannemi, sonra hiç beklenmedik bir şekilde babamı kaybettim. geçen hafta da 10 aylık bebeği olan yakın bir arkadaşımı kaybettim. buraya da bunların derdini anlatmaya değil sizlerle diet arkadaşlığı yapmaya girdim. cenaze lafı bile beni psikoloğa götürmeye yeter durumda. durumum budur. kusura bakmasın kimse...

DR CANIM ilacını kullan sağlıklı diyet yap demişti engel yok yani ki bu saglıklı

Ben gruptan ayriliyorum çünkü burayı hiç samimi bulmuyorum cenazemiz var dedim bi kimsede basinsagolsun demedi başka diyet gruplarinda katilmistim orda arkadaş olmuştuk hepimiz burası çok soğuk size iyi kilo vermeler mavimli

Kızlar acaba yağdan mı gitti kilolar

Bende yarin basliyorum insallah beni de tabloya eklerseniz cok sevinirim.172 boy kilo 69 istenilen kilo 58 bakalim nolcak yorumlara gore cok heveslendim basliyacam bu sefer kesin S

bence hepsinin yağ olma ihtimali imkansız çünkü haftada sadece 1 kilo verebilirmiş insan yağdan. DemeTAy92

ben spora gidemiyorum malesef bebğim var 7 aylık ama evde bişeyler yapmayı planlıyorum. yarın pazar kahvaltısı var o yüzden biraz aşabilirim. pazartesi tam anlamıyla başlamak daha iyi olabilir benim için :)

MAŞALLAH

Selam kizlar bende tartilmasam iyi olcak bugun kaçamağın alasini yaptim gelsin simit makarna tatli... allahtan yurudum... bakalım yarin ne olcak... kesin basliycam... offff allahim irade vver bize... bir arkadas demiş ya diyet dedim mi cok yiyorum bende aynen. Y yaz

mavimli kesinlikle hikayemiz benzeşiyor fizik tedavi bende gördüm bir süre şimdi egzersiz hareketleri verdi doktorum onları yapıyorum ama güzel bir kilo verirsek tabii çok süper olur :) mavimli

Günaydın güzeller. Sadece ben mi menü veriyorum burada? Sizlerde yazın menülerinizi kaytarmak yok. Böylece ne kadar yediğimizi anlarız. 7.00 Ilık su 09.00 2 dilim mısır ekmeği arası beyaz peynir + açık çay 10.30 2 kayısı 12.30 4 köfte + salata + 1 dilim tam buğday ekmeği 15.00 Yarım form + açık çay 18.30 Kıymalı mantar kavurma + salata + 1 dilim tam buğday ekmeği 20.00 1 paket topkek 22.00 Tarçınlı yoğurt 3 lt su içtim. İşyerime abur cubur almıyorum ama eve mevlütten getirmişler ben ona baktım o bana sonunda mideme indi

piletese başlamayı düşünüyorum haftada iki kere en azından ama bu hafta adet olacağım geçsin öyle dedim.

ben bu diyeti dikkatlice uyguluyorum birinci liste bitmek üzere. Ama doğrusu bu üç hafta içinde birkaç kere çok küçük porsiyon tatlı yedim çünkü tatlıya bayılırım ve sıkıntı olmadı. Ama gerçekten çok küçük porsiyon yani

bende yarın başlıyorum sabah okula giderken kahvaltımı yapıcam buda baya erken oluyo saat 6 gibi öğlen gelince 12,30 ta öğle yemeğim ara öğünlerde de kayısılar... saat 2 de spora gidicem dönücem vs. akşam yemeği bunların yanında 3-4 lt su ben çok içerim de bide tabiki yeşil çay günde 3 bardak bakalım nasıl olucak öptüm hepinizi çok güzel oldu bu grup

11 gibi toplanıyoruz o zaman

ben de yarın uymaya çalışacağım bugün b-fite başladım kilom 76.5, Allah irade verir inşallah.

ekmeği bırakmadım.. Sadece ekmek tüketimimi azalttım.. Yani eskiden geç saatlerde bile ekmek arası bir şeyler yerken artık akşam belli bir saatten sonra ekmek yemiyorum...

bende geldim boyum 160 kilom 68 hedefim 60 ama 57 de olabilir hele bi 60 ı görelim yaşım 29 E

aa çok iyi canım daha yeni başladın ama bak etkisi var

tabiki katılabilirsin bizde dün başladık hayırlısıyla Önceki

1000 kere ip atladım yinee süperrr

kızlar bende 10,30 da kayısımı ve cevizi yedim 11,00 da yeşilçay içtim öğle yemeğini hiç sormayın bana uygun yemek yoktu bu gün menüde bol yağsız tuzsuz salata yedim sebze yemeği vardı ama biraz yağlıydı bu yüzden iki kaçık aldım aç kalmamak içinde iki kaçık bulgur pilavı bide tavuksuyu çorba vardı ama şehriyeli olduğu için ondanda iki kaçık yedim böyle bu gün 5 te ılık suyumu içemiycem çünkü kızımın okul toplantısında olucam sadece kayısıları yicem bu gün öğle yemeği karmaşaydı benim ama akşam tavuk düşünüyorum görüşürüz kızlar.

Bende bu kilolarimi abur cubura borcluyum:) Kizlar dun sadece ogleye kadar uygulayabildim. Bidaha aksam 6.30da mantarli kiymali yemek ve salata yedim. Bugunde canim guzel bi kahvalti istedi. Buralarda kaygana denir ondan yaptik peynir salatalik falan yedim ama helvada yedim :$

Arkadaslar merhaba! Yeni sayilirim aranizda. Uzun yillar oldu böyle forumlara dahil olmayali. Heyecanliyim biraz:) Bende zor yillardan gectim kilo aciisindan. 96 kg lardan 64 kg düstüm. Imkansiz demeyin! Isteyince oluyor. Kendi capimda düzenledigim instgrm sayfamda beklerim sizi from_fat_to_fit

evet si_bel

bugün başlayan varmı yoksa pazartesi mi? F

aynen kilo problemi çok fazla hep beraber güzelce olur inş F

o kadarı sorun olmaz bence canım et yerine tavuk balık da yenilebilir diye düşünüyorum. ben sadece hani tamamen değiştirmeye çalışmak dan bahsediyorum. ben de öğünleri yer değiştiryorum mesela ve bir kaçamağım oldu. bahsetmek istediğim böyle şeyler değil. umarım anlaşılabilmişimdir

yok öyle düşünme evlendikten sonra da kilonu koru. insanın canı sıkılıyor inan. ben o durumdayım şuan o yüzden diyorum. ben önce 65 hedefliyorum yani tam 10 kilo daha vermek istiyorum. sonrasında 59 olmak kısmetse bakalım.

Aslında regl dönemin yaklaştı herşeyden midem. Bulaniyor

Wow bir haftada mı verdin 3 kilo?

çok tesekkurler cevap verdiginiz icin :) hepimiz guzel sonuclar aliriz insallah

E hani kızlar nerdesiniz diyete başlıcam diye bnmkiyle yemeğe gittik birsürü şey yedim vedalastim hepsine hagaha E

benim tarifte öleydide onu bulamadım bunu kopyaladım :) ben elma yiyemiyorum dişlerim kötü oluyo içim gıcıklanıyo en azından vitaminini böle alırım dedim :) sonucta kilo aldıran bişe yok :)

bende akşam yemeğinden hemen sonra irmik helvası - en sevdiğim tatlıdır- yedim ama iki küçükkaşık. valla önüme koydular o kadar diyetteyim diyorum hiç vicdan yok millette. bende de reddetme yok maşallah M

ben de bugün kaçamak yapmadım neyseki. akşam 6 dan sonra da yemeyeceğim Önceki

ben bugün sabah süt yerine elma sirkeli su içtim okula gitmeden önce ekmek arasını yaptım yanında yeşil çay ile öğlen 1 de tavuk haşladım yanında salatayla yedim + yeşil çay akşam ip atladım şınav ve mekik çektim egzersiz yaptım iyi terledim bugün saat 5 gibi kayısı ve yeşil çay akşam acıkmadım o yüzden meyve yedim hastaydım bugün midem bulanıyodu zaten derslerimde çok yoğun sınavdan sonra iştahımm iyice kaçtı ama güzel geçti birinci olucam inş neyse 3 litre falanda su içmişimdir öyle yani kızlar

ben deli gibi seker yiyordum ama artik kestim surekli bahane uretiyordum esim bulmus internetten oku istersen S

hoşgeldin S

Günaydın arkadaşlar Geçen hafta içinde zaman zaman diyeti bozup kilo alsam da kaldığım yerden devam ettim ve sonuç -1,2 kg Yılmak yok.. Diyeti bozsak bile kaldığımız yerden devam

valla ben akşamları az yemek yiyorum ama gram düşüş yok. arada yürüyüşe çıkıyordum 1 2 haftadır çıkamıyorum ama G gamze

yeme boşver bak bi düşün zayıfladın 50 kiloya düştün fitsin işte o zaman yiyemeyenlerin yanında senin problemin olmayacak o anları düşün ve yeme S serdarece

hiçbirşey olmamış gibi yarın kaldığın yerden devam et canım.

zaten diğer listelerde ekleme vardı gerek görmedim üçbeş kaçamak da yapmıştım.. yıne başlayacağım ama karar vermem lazım kesin bi karar.. ayrıca ilaç içiyorum yıne ağrılarım var onlar da iştahımı çok açıyor.. sizi izleyeceğim bir süre sayfada ne olup bitiyor kım ne kadar verıyoo :)

daha fazla hareket etmeye çalış o zaman tatlım ne kadar hakeret edersen iyidir haftanın 3 günü spora gitmeme rağmen ben evde de yapıyorum zaten 1 aydır spor yaptığım için hem inceldim hemde güçlendim denebilir kolay oluyo mavimli

Anladım sağol ilgin için canım. Bu arada işe yürüyerek gitmeni çok beğendim. 40dk hızlı tempo çok güzel. S

AYY İNŞALLAH CANIM EVET BAŞARIAZ :)

Aslında normalde bende sürekli tartılırdım ama şimdi tartılmıyorum nedense kendime süpriz yapmak istiyorum bu arada 400 gr iyi hadi bakalım durmak yok H

Iyi dileklerin için teşekkür ederim arkadaşım haklısın belirtmemgerekiyordu ki su sıcak olacak içine de küçük bir parça limon kesip koyulacak sıkılmayacak... T

yok canım ne kusuru çok üzüldüm ben anne olduktan sonra çok hassalaştım bu konu da anne ve çocukla ilgili heleki kız çocukları için

Bende adapte olamıyorum ya sureklı kaytarıyorum galıba bıde suan reglı donemı tatlı yıyorum malesef mavimli

kızlaaar öğle yemeğine baklava gelmiş napıcaaam işallah kendimi tutarım olmasza bi tane yerim olmaz mı Önceki

açıkçası bende yarın başlamayı düşüyordum:) senin kaç kilo

Günaydınlar :) ben sandviçimi yedim suya devam arada ada çayı ve yeşil çay da götürüyorum regl olduğum için balon gibiyim ama buda geçer :) S

Canim sen kac kilo dun bende isvec diyetini bitirip buna basladim bugun. sen kilo verebildin mi acaba mavimli

önceki kilonuz kaçtı yani başlamadan önce :) F

ayy nerde inşallah olabilirim yaa si_bel

listeye uyuyorum tamamen bende kendime inanamadım sen de vereceksin listeye uy mutlaka ona göre ye. H

kızlar günaydın nasıl geçti haftasonu fazla kaçamak yapmadınız umarım benim gibi bu pazartesi bildirimim 69.3 arkadaşlar

Ben daha üçüncü günümdeyim kizlaaaaaarrre ama bugün çok yapamadimmmmmmmmmm

Kızlar regl öncesi depresyon yaşıyorum bogazıma hakim olamıyorum imdaaattt aynı ben... mavimli

Kızlar squat yapan var mı aranızda?

Tebrik ederim çok iyi:)

herkese merhaba bir kaç gündür yazamadım iki gündür hastanedeydim hasta olan ben değilim ama sadece refakatçiydim bu yüzden çok dikkat edemedim ama bu gün yola devam durmak yok dün memleketten annem geldi zayıfladığımı söyledi mutlu oldum aslında daha öyle çok vermiş değilim 2 kilo bu hafta hiç veremedim sporada gidiyorum ya ondan herhalde

hoşbulduk :) ilk günümü tamamladım kazasız belasız. ama düşündüğüm kadar kolay olmayacak sanırım. iyiki bu grup var arkadaşlar. herkese sevgiler. Y yaz

Listeye benide ekler misiniz bu sabah tartildim 58.5 olmusum istediğim kadar verememisim ama

Bende birazdan kayısılarımı yicem sonrada ılık suyumu içicem

kızlar tablo oluşturmayı bilen yok mu ben beceremedim

ben adetliyken tartıldım ve 3 kilo vermiştim o an mutluluktan uçucaktım . push ; mavimli

aslında arada müsait vakitlerde konuşsak iyi olur Önceki

ilk sayfalardada qörügm kadaryla siz bayadr yapiyosunz bu diyeti? Kac kilo verdnz ve ne kadr zamanda G gamze

çok geçmiş olsun canım

olsun aynı kal iyidir regl sonrası birden verirsin inşallah mavimli

10,30 iki kayısı 12,30 dört adet köfte, salata, iki dilim cavdar ekmek bu arada bir tane baklavayı da yedim suyu da içiyorum 1 saat sonra da yeşil çay içicem.

kızlar benimde bugün güzel geçti tek bitane kizimin bisküvisinden yedim okadar oda yulafliydi

BENDE YARIN BAŞLIYRUM KIZLARRR BIRAKMAYALIM BİLDİRİMLERİMİZİ YAPALIM )))

bişe sorucam ben köfte yerine tavuk haşlasam olmaz mı çok sevmiyorum da

sizce tam buğday ekmeğimi daha iyi çavdar ekmeğimi

kahve konusunda bende öyleydim özellikle sınav dönemlerimde sürekli içerdim bırakmanın faydası oldu ama S

bişey sorabilirmiyim canım her gün mü spor yaptın çok güzel kilo vermişsin tebrik ederim S

öğün atlamamaya çalış aç kalma öğün atlamak iyi değil

bugün tartıldım regli dönemimde olmama rağmen diyete 2 gündür devam ediyorum 61,4 oldum çok iyi gidiyo teşekkürler

Aslında tüm şevkim kırıldı ama buraya yazıcam diye devam ediyorum. Hiç dikkat edememiştim geçen hafta. Ama bu hafta edicem ve o kilo gidecek

cok iyi masallah size o zaman . push ; mavimli

He bide 1 saat önce falan regl oldum F

NASIL GİDİYR ARKADASLAR :) DemeTAy92

Kimse veremedi mi ya? Bende başlamak istiyorum ama yorumlar hiç iç açıcı değil mavimli

Kızlar bende 82.7yle başladım su an 81.5 bence güzel gidio inşallah devamında gelir

Az yediğimiz için olsa gerek hafiflemiş hissediyoruz. Ne güzel bir histir bu ya :)

Dün yoğunluktan buraya uğrayamadım Diyet yoldaşlarım neredesiniz? 1 arkadaş hariç ben dahil kimse gelmemiş... Havalar ısındı diye herkes pes mi etti ne yaptı? Bu arada geç olsa da kilo bildirimimi yapmak istiyorum.. Geçen haftaya göre 900 gram daha vermişim Öyle ya da böyle firelerle de olsa gittiği yere kadar devam edeceğim İnşallah sizlerde en kısa sürede eskisi gibi burada olursunuz... S

olsun canım ya bişe olmaz hayat bu ya nın baştaki kilosu ne acaba? kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

Slm kzlar benim diyette güzel gidip pazartesi 82.7 ydim simdi 82 olmusum boyle giderse güzel inşallah:)

Canım 3. Diyet listene gelene kadar arada kaçamak yaptın mı ve spor bide toplam kaç kilo verdin

Esler neden dalga gecerler ki. Uzuldugunu goruyor sonucta. Neyse ona inat zayifla. Bu is inat ve kiskanclik isi onu anladim. Gecen aksam pastanenin onunden gecerken ekler gordum ama nasil canim cekti. Sonra onumdrn bi kiz gecti cubuk gibi incecik bacaklari vardi. Eklerlere sirtimi dondum dolmusa da binmedim yurume geldim eve :)

Slm kızlar bende hazırladım herseyi

Haftasonları sevmiyorum artik genelde arkadaslarla geçiyor diyeti uygulayamadım ama az ve ölçülü yiyerek günümü tamamladım yeşil çayla da kapanışı yaptım canım sıkıldı biraz

kızlar acil yardımınız gerek kilo vermeyi bir türlü başaramadığımdan çok çaresizim. eşimle iddiaya girdik. kilo verme konusunda birazcık beni kızdırdı ve iddiaya girdik. nisan 12sine kadar 4 kilo vermem lazım yoksa hem kendime güvenimi hemde çok ciddiyetle girdiğim iddiayı kaybedeceğim. napmam lazım kimse cevap yazmıyo bana yaaa ((KK64: S

Bugun biraz esnettim diyeti. oglen arkadaslardan birisi pide ismarladi kofte yerine yarim pide yedim. aksam da sebze yemegi yerine sadece ton balikli salata yiyorum bu diyete uymak zaman acisindan cok zor benim icin yaa. ama yapicam insallah. sizin nasil gidiyor kizlar? mavimli

katıl tabi motivasyon için katılımın fazlalaşması şart

He tamam ozmn ben kızı dogurduktan sonra böyle oldum troit hastalığına yakalandım kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

rica ederim canim ins ya mavimli

Son 2 haftadır aldığım kiloları vermek için 2 gündür yürüyüşlerime yeniden başladım Diyete tam olarak uymasam da en azından hareket etmeye çalışıyorum... Umarım bu hafta eksileri gören arkadaşlardan olurum mavimli

hoşgeldin canım hedefin kaç?

HADİ BAKALIM YILMAK YOKKK BİLDİRİM YAPALIM HER PAZARTESİ

Mrb. bende kk üye olmadan önce sağlıklı kilo verme diye tıkladığımda bu diyeti beğenip başlamıştım. gerçekten düzenli gidince faydasını gördüm. bende aranıza katılmak isterim. boyum 1.68 kilom 98.5 (104ten düştüm bu kiloya 1 ayda) hedefim 70 bakalım bu hafta diyeti biraz boşladım hiç kilo veremedim. şimdi sizinle tekrar başlayabilirim. :)

Kızlar geçen hafta 500 gr almıştım bu hafta 1 kilo verdim 77 kilo oldum tam gaz devam:)

Kızlar dünkü menüm 7.00 ılık süt 9.00 İki tam bugday ekmegi arası beyaz peynir + yeşil çay 10.30 İki kuru kayısı 12.30 3köfte + salata + 1 tam bugday ekmeği 15.00 Yarım paket form 16.45 2 kuru kayısı + ılık su 18.30 Bir kase kara lahana yemeği + salata + 1 tam bugday ekmeği 21.00 Bir elma 9 kupa bardak su içtim. Telefonumun alarmını kurdum tam vaktinde yediğim için saatleriyle yazmak istedim kızlar. Bu arada akşam callanetics 8/21 yaptım ama ters bir hareketten dolayı bacağımda lif ağrısı oluştu. O yüzden birkaç gün bacak hareketi yapamayacağım.

bende kaçamak yapınca hemen ip atlıyorum işte pasta 300-400 kaloriyse yakınn kızlar S

Bravoo :) iste azim bu. Ben call yapiyordum incittim bacagimi biraktim. Daha kim bilir ne zaman baslarim

aman yatakta dön dön uyunmuyo ki bukettimm ikinci meleğim i

Günaydın güzel ve azimli bayanlar :) Dünkü menümü vereyim hemen 07.00 sütümü içemedim aceleden 09.00 sandvicimi yedim + açık çay 10.30 kayısı yiyemedim 12.30 4 köfte + salata + 1 tam bugday ekmeği 15.00 yarım form 16.45 2 kayısı + ılık su 18.30 1 kase kara lahana yemeği + salata + 1 tam buğday ekmeği 20.30 kardeşimin doğum günüydü 1 ince dilim yap pasta yedim 2,5 lt su içtim. Ama pastadan hala pişmanlık duyuyorum

2 gündür bu diyeti yapıyorum ama ondan önce bir gün öncesinde dikkat etmeye baslamistim

ben hazırladım herşeyimi yarın kahvaltıyı da öğle yemeğini de okulda yiyeceğim. bildiğiniz beslenme çantası hazırladım:)))

ayy hadi inşallah böyle gider diyet cokk güzell :)))

inşallah valla çok istiyorum. bu isveç diyeti bittikten sonra elma diyeti mi yoksa bu diyeti mi uygulasam bilemedim. ama elma diyetinde de gün boyu neredeyse aç gezeceksin dayanamam ben ondan korkuyorum. bu diyette yapabilirim sanırım yorumlardan da çok güzel sonuç elde edenler var ne güzel :) S

bugğn kuzenlerimle bende kaçırdım bişeler ama çok yürüdüm bugün içimi rahatlattım biraz

evet havalar etkiledi beni de daha 6 kilom var verecek haziran başına kadar ha gayret T

Ben komşumu hedef aldım benden yaşca büyük artı bir zamanlar çok kilosu varmış şuan fit bende onun gibi olacam:)) ne eksiğim var fazlam var okadar F

Slm arkadaslar herzaman bilgilerinize ihtiyacim oldu ve hep bu siteden okuduklarimla bebisimi buyuttum.. artk bende burdayimm mavimli

Kızlar beni de alın aranıza :) Bu diyeti 1 sene önce 2 hafta uygulamıştım 5 kilo vermiştim. Hiç acıkmadan gayet güzel devam ediyordum ama kuzenlerim geldi yurt dışından ve gece yedik falan geri aldım verdiğim kiloyu. Ben bu diyete bugün başladım konuyu okurken buraya geldim. Benim boy: 1,58 kilo: 66 hedef: 55. Bu arada callanetics programının7/21 günündeyim. Benide eklerseniz çok sevinirim kızlar S

DemeTAy92

Bencede yapalım ya herkesin ay çok kilo almışım demelerinden psikolojim bozuldu herkesmi der ya bukettimm ikinci meleğim i

merhaba kızlar bu aralar ne yazabiliyorum ne de dikkat edebiliyorum son 10 gündür berbat geçiyor sebebi de bu ara çok yoğunum birde regli oldum stresten sanırım sürekli yemek isteği var ama yoğunluk dönemimin bitmesine 5 gün kaldı o zamana reglim de bitiyor inşaallah bomba gibi dönücem pazartesi silbaştan başlıycam yine herkese bol kilo vermeler

Bugün yağmurlu havaya rağmen çıktım dışarı 1 saat tempolu yürüyüş yaptım.. Yağmurmuş karmış vız gelir Tabi bu arada mağazaları dolaşıp kıyafet bakmayı da ihmal etmedim Size de tavsiye ederim arkadaşlar.. İnsan beğendiği bir kıyafet olunca daha bir azimli oluyor.. Hele ki o beğendiğin kıyafetin içine giremediysen

Selam kızlar birkaç gündür takip ediyorum verilecek 10 kilom var bende katilmak istiyorum 163 boy 68 kilo dogum yapali 2 sene oldu 20 kilo alınca tatlı abur cubur sevince kaldi kilolar bugün saatleri tuturdum miktar ayarlamayı beceremedim inşallah onuda ayarlayarak en azından 5 kilo verdem ya allah irade versin sizinde desteginizle olcak bu sefer. ...

bizim facede bi grubumuz vardı orada biri erken evlenmiş doğumla falan kilo almıştı hemde bu kilo 90 lara erişmişti ama şuan çok güzel halada devam ediyo diyet ve spora

Canım tavuk göğüs ve derisiz yemelisin bildiğim kadarıyla bide şu balon şişirme günde 5 defa bu bildiğimiz balonu şişirmek mı çünkü daha önce duymadım hiç,))

Merhaba kızlar bu listeye birebir uyarak ne kadar kilo verdiniz? B

66.7 çokiyi bir hafta değildi bugün tam uydum aksam esim saolsun tatlı almış hop 4 tane yedim cok guzeldi bugun su siseme tarcin koydum limon koydum oyle iki litre ictim ama evde abur cubur olmamali yoksa dayanamiyorum. Yeni gelenler hos geldi. Arada bacak kaldirma hoplama vilada sopasiyla hareket etmeye çalışıyorum. Inşallah iyi bir hafta olcak...

vay be hiç bilmiyordum ama gerçekten sanki tatlı isteğim azaldı benim. halbuki inanılmaz tatlı düşkünüyümdür. mavimli

tamam canım sağol G gamze

Az önce gaza gelip leslieyi araştırmaya başladım tavsiye ederim. Ben çok erken çıkıyorum evden yürümeye fırsatım olmuyor. Ama bununla evde 1 mil 2 mil yürümüş gibi oluyorsun. Forumda ara bulursun canım

Umarım işe yarar kaldığım yerden devam edeceğim o zaman.

Kızlar bende geldim günaydınn :) Grip olmuştum biraz toparladım geldim. Cumartesi ve pazar günü yediğim poğaçalar haricinde kaçamak yapmadım Günlük 3lt su içiyordum herkes çok fazla deyince işyerinde 2 ltye düşürdüm. Evde +3 bardak içiyorum. Sizler kaç lt su içiyorsunuz. mavimli

ayy canım inşallah Önceki

Allahın izniyle yapıcam bu diyeti cnm buna ihtiyacım var

Kilo vereceğime 900 gr alan kendimi tebrik ediyorum Aferin bana T

Tabloyu bilmiyorum gerçekten F

onuda ekleyelim tam 10 kişi olduk E

katılıyorum nasıl güzel bi liste :)

evet korktuğum gibi de oldu 71 kiloyum. ne güzel 70i görmüştüm neyse bu hafta azimle 70e geri ineceğim inşallah. . push ; Y yaz

Bakın şişirme olayı bildiğimiz bir balonu 1 dk aralıklarla sisiriyoruz bunu 5 kez yapıyoruz bu yöntem göbeği eritiyor sanırım nette böyle okudum ve yapmaya kadar verdim kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

teşşekürler canım bakalım faydasını görecekmiyim kalori hesaplama programı var telefonumda ordan hesaplamadan ben anlamıyorum ne yedim nekdar yedim kaç kolriye ulaştı ancak program sayesinde anlıyorum bakalım bu diyet derdime derman olacakmı mavimli

: 39590305, member: 661en 3 gündür hiç bozmadım tebrik ediyorum kendimi ama canım acayip bir şekilde tatlı şeyler çekiyor ne kadar dayanirim bilmiyorum canin tatli cektiginde kayisi ye yada sute tarcin kat kan sekerini duzenler tarcin

herkese günaydın kızlar 4 gün sonra regli olcam ondanmıdır bilmiyorum ama dün acayip yemek isteği vardı bende dikkat etmeye başladığım günden beri ilk defa dün fazla yedim bu hafta 63 leri görmeyi çok istiyordum ama sanırım olmıycak şimdiye kadar yaptığım diyetlerde 64 e kadar hep geldim 63 ü hiç görmedim bu yüzden 63 ü görmek istiyorum geçen hafta 64,5 dü bakalım bu hafta ne olcak

merhaba kızlar nasılsınız 10,30 da iki kayısı bir tane ceviz yedim şu anda da yeşil çay içiyorum. öğle yemeği işyerinin menüsünde bana uyan ciğer yahni var ama bilmiyorum yiyebilirmiyim güzel olduysa bir kaç tane ciğer yerim salata bi dilim de kepek ekmek ciğer güzel değilse ezo gelin çorba var olmazsa ondan bir kaç kaşık yerim. ben öğle ile akşam menüsünü değişik yiycem işyerinde öğle yemeğinde ne varsa ona göre yapcam daha öncede kasım ayında bu diyeti yapmıştım öğle ile akşamı bu şekil yapmıştım yine yinede 4,30 kilo vermiştim çok kaçamaklı geçtiği halde 1,30 ayda verdim. ama işi bırakınca saldım ve geri

ben de daha yemedim 5 ten beri ceza kendime mavimli

Bukettimm Boy: 1.65 Kilo: 75.000 gr Hedef Kilo: 58 kg Serdarece Boy: 1.60 Kilo: 68.000 gr Hedef Kilo: 60 kg Fyza29 _ Boy: 1.62 Kilo: 61.000 gr Hedef Kilo: 50 kg Evinamin Boy: 1.64 Kilo: 67.000 gr Hedef Kilo: 62 kg Hayatbuya Boy: Kilo: gr Hedef Kilo: 56 kg Awsin Boy:1.70 Kilo:79.000 gr Hedef Kilo:65 kg DemeTAy92 Boy:1.68 Kilo:98.500 gr Hedef Kilo:70 kg Kardelen2086 Boy:1,65 Kilo:99.000gr Hedef Kilo:80 kg Zehraberil Boy:-- Kilo:82.000 gr Hedef Kilo:70 kg Begonya13 Boy:1.65 Kilo:69.000 gr Hedef Kilo:58 kg

melb, post: 39965763, member: 324634"]Kızlaaar çok kötü moralim. Haftasonu misafir geldi ve kaçamak aldı başını gitti. Offf yarın tartılmasam olmaz mı. Peki ne yapmalıyım? tartilma canım birşey olmaz yarın devam durmak yok

Bugün gece 3 te 1 kayisi hurma 3 bardak su 1 tane eti form pirinç mısır patlagi yuvarlak kraker yedim oruca niyetlendim. Akşam 7 de karışık frinda kizartma yoğurt ıspanak kavurma 1 dilim ekmek çay yedim. Inşallah yarinda oruç tutcam hamilelik borcum var. Bende 2. bebeğe niyetliyim inşallah 12 kiloyu aşmam. Bebek düşünen arkadaşlara haklarında hayırlısıni diliyorum.

Slm kızlar bende başladım bugün inşallah güzelce istediğimiz kilolara duseriz

Sağol cnm çok teşekkürler H

ben ilk defa sabah uyanınca süt olan diyet listesi bunu gördüm benim wc problemım yok diye düşünüyordum taa ki sabahları süt içmeye başlayana kadar o nasıl bir ağrıdır koşş wc ye :)

günaydın kızlar.. uyanır uyanmaz tartıya cıktım :) 96.900 olmuşum.. yani 1.800 vermişim :)

Kızlar Günaydın çarşamba günü 67.3 şimdi 66.1 tanrım şaka gibi çok çok çok mutluyum üstelik hafta sonu tam anlamıyla uyamamıstım. Hiç böyle kilo vermemistim

destekleriniz için sağolun kızlar.. topluyorum hemen kendimi.. listeye devam.. :)

Ben bu diyete 8 ocakta başladım.. Şu an 3. diyet listesindeyim.. Mesajlarımda daha önce belirttiğim gibi ben diyetlerin hiçbirine tam olarak uymadım... Ama buna rağmen toplamda 9-10 kilo verdim..

Kızlarrr 200 gr almışım Güya verecektim . push ; S

kızlar valla benimde bu hafta pekbiyi geçmedi hastamiz vardi iki gun hastanede geçti çok yemedimde öyle 6 öğündu yeşil caydi yapamadim bide memleketten annem geldi elimden geldigince az yemeye çalıştım annem sürekli az yedin kızım dedi durdu birde bu aksam hamurda yapmış böyle ben sadece hafta sonlari spora gidebiliyorum ama geçen hafta sonu gitmedim bu hafta sonu da gitmedim evde çok islerim var yetistiremiyorum kızımın 29martta doğum günü var onun için temizliğe giriştim evim de çok büyük çalışarak ta anca yetistiririm sadece hafta içi araç iki üç gün hava durumuna göre işe yürüyerek gitmeye çalışıyorum bu kadar yarın sabah bol kilo vermiş olanlardan olmamiz dilegi ile iyi geceler ben herken yatiyorum erken kalkiyorum

arkadaslar suan yazanlari tabloya ekliyorum birazdan paylasicam daha yazan olursa onlarida eklerim sonra:)

merhabalar bu haftadan hiç umutlu değilim bugün hastanede işlerim vardı pek birşey yemedim yarın da öyle olcak birde bakalım sonuçlar ne olcak kansızlık sanırım neyse sonuç bu hafta kilo veremedim galiba artık önümüzdeki haftalara bakıcaz. Y yaz

Pazartesi kilo bildirimi yediklerimizi bildirimi konuşmadık ama herkesin fırsatı olmuyor ben fırsat buldukça yazıyorum gün içinde S

neden sadece 1. liste sıkılmadınız mı yaparken

Merhaba arkadaşlar.. Diyetler nasıl gidiyor? Kaçamak var mı kaçamak? Pazartesiye az kaldı.. Ha gayret.. En fazla kiloyu hangi arkadaş verecek bakalım? Benim diyetime gelince.. Bugünlerde regl döneminde olduğum için pek iştahım yok.. Diyetteki çoğu şeyi zor yiyorumAma yine de elimden geleni yapıyorum Y yaz

Kızlar günaydın herkese yine sabah elma sirkeli ılık su içtim saat 7 de,7,35 te yarım yağlı süt,7,45 te evden çıktım 40 dakika hızlı hızlı işe yürüdüm acayip ter atıyorum atletimi değiştiriyorum işe geldiğimde resmen sırılsıklam.9 da kahvaltı peynir, maydonoz, yeşillik üç tane zeytin yedim şekersiz çay birde kızlar regli oldum bunu söylemeliyim kiloda farklılık çıkabilir neyse tatlı isteğim oldu bu sabah bende iki çay kaçığı reçel yedim öyle geçiştirdim onu da yemiyçektim ama regli olduğum için yemeseydim ilerleyen saatte daha fazla istek duycaktım ve daha fazla kaçamak yapabilirdim ama böyle bastırtım şu an iyi gidiyo herkese iyi çalışmalar.

Hadi bakalım gitsin artık şu fazlalıklar yaza kadar hepimiz hedefe ulaşalım inş. :) spor yapan var mı kızlar

Günaydınnn :) hepiniz süpersiniz :) bende 26. günümdeyim 74'e yakındım şuan 70,5 falanım :) ben hem sürekli dikkat etmiyorum yani daha doğrusu diyeti yapıp güniçinde akşamları hariç tabi bazen bişeyler atıyorum ağzıma zaten çok kilo veren bi tip değilim geç veriyorum ama yememe ragmende aldırmıyor kilo sabit kalıyor sadece..

ahaha çok iyi fikir katrina kaif idolüm spor hocam . push ;

70 kiloyum boyum 172 G gamze

Kızlar hafta içinde genelde uydum bi kere pizza ve arada Yeşilçay la içtiği bi kaç çikolata parçası hariç ve yürüyüşe yaptım ama bu aksam arkadaşlar geldi iki kadeh şarap ve iki dilim baklava iradeye hakim olamadım suan çok kızgınim kendime, irademe hakim olamadım yarın tartılmadan korkuyorum mutsuzum. G gamze

Bugün tartiya çıktım 78.2 olmuşum:))

bende öğle yemeğimi yiyip spora gittim geldim tam 500 gr yaktım sporda akşam bişe yemeyi dşnmyrm yeşil çay bide meyve belki S

hemde nasıl kokuyor ama ılık olduğu için üç yudumda içiyorum zar zor içiyorum işte kokusunu alsın diye içine karanfil koyuyorlar ama ben sadece çok az bal katıyorum sabahları acelem olduğu için karanfil katmıyorum daha hiç denemedim S

ben şimdi isveç diyetine başladım 11 gün sonra bende katılmayı düşünüyorum bu gruba. temmuzda düğünüm var inşallah hedefm 58olur inşallah 10 kilo vermem gerekiyor. inşallah olur. ama zayıflayamıyorum dedikçe zayıflayamıyor insan gerçekten G gamze

Tamam canım tekrar teşekkür ederim menulerimizi paylaşacağız demi F

ahmet marankinin verdiği bi ceviz kürü var nette araştırdım herkes baya bi kilo verdiğini söylüyor arkadaşım B

Aslında güne erken başlayınca daha iyi sonuç alırsın. Sen kahvaltı yapana kadar biz 3 öğün gitmiş olucaz. Saat 7den sonra yemeden nasıl ayarlayacaksın? Günü kahvaltı 2 ara öğün ve akşam yemeği ile kapatabilirsin ancak. Bünyeni yormazsa halsiz kalmazsan fazla kaçırmadan olur bence.

valla benim çok uzun zamandır yemediğim ama tadına bayıldığım ballı pastanın tadı hala aklımda, diğer bir sürü tatlınında. hiç bişey unutmuş değilim. sadece yemiyorum. Y yaz

Ewet ama bu hızla yaza hazır girmeyiz daha kararlı olmalıyız bu aralar kilolarım canımı iyice sıkıyor T

canım çok iyi olur. çalışıyoruz bazılarımız o yüzden akşam şöyle 10.30 yada 11.00 gibi falan olsa güzel olur

BUGUN BENDE BASLADIM HEDEF 56 :)))

İlk haftamı bitirdim bugün itibariyle ikinci haftama başladım cacanım. mavimli

ben kafama göre takılıyorum. işte küçük sulardan alıyorum 3 tane. eve gelene kadar onları içiyorum. sahi kaç litre küçük sular? evde de iki üç bardak içiyorum en fazla. mavimli

bn regli donemindeyim oyuzden tartilmadim en son tartildigim rakami yazdim artik haftaya pazartesi tam belli olur kotu olan haftaya tatil ve biz romaya gidiyoruz nsil dayanicam izdirap yyaaaaa mavimli

inşallah canım sağol mavimli

günaydın 70.5 kilo ile haftayı açtım hadi hayırlısı mavimli

Merhaba arkadaşlar.. Şu son 2 haftadır pazartesi günleri yüzünden moralim bozuk Diyete hiç dikkat edemiyorum.. Tabi karşılığını da almışım doğal olarak.. Sonuç olarak 600 gr almışım mavimli

Hırslandım bende ip atlayacam hemen ip almaya gidiyorum:))

evet canım popo sıkılaştırma ve küçültmede çok etkili bnmde kalça sorunum var hem dikleşti gibi hemde eridi yani

ben de yarım kilo vermişim sütlü kahvelere rağmen

Merhaba kızlar diyeti okuduğumdan beri balon şişirme dikkatimi çekti biraz nette araştırdım ve yapma ya karar verdim hergun 5 balon şişireceğim etkilerini paylaşırım sizlerle

kızlar günaydın ben sabah yine tartılamadım ama yinede aynıyım galiba 65.0

teşekkür ederim inşallah verirsin H hohorek

Kizlar kizceler eski olanlar yeni baslayanlar bizlere destek hadi kac gunde ne kadar kilo verdiginizi yazin hem sizler hem bizler motive olalim 9.

Bende tempolu yuruyorum ama bilmiyorum cayi kahveyi ekmegi kestim ama arada canim cok sekerli seyler çekiyor maalesef S

ben de 900 gr vermişim Ama sizin de dediğiniz gibi gram gram da olsa o kilolar gidecek

hhosbuldum :) ilk hedef 60 a dusmek sonra 57 falan ideal oluyor bende... insallah verebilirim verebiliriz :) mavimli

Canım ben de kahveyi çok seviyorum ve tuketiyorum şekersiz sütsüz olmaz herhalde?

Baya gec kalmışım bu konuya ama ben de online hizmet alıyorum ama kşiye özel programım var yani herkesin programı herkese uymaz ki... diyet parmak izidir gibi der diyetisyenim:) ama yine de sevindirici gelişmeler yaşamışssınız tebrikler... ben de 97 den 77 ye düştüm bakalım daha devam ediyoruz.. zorlu birr sürec ve ben sürekli kontrol altında turulmak istiyorum..

süper T

Sayfayı bırakmıslar sanırm. Kızlar slm buraya yazanlar kaç kilo werdinz acaba herkes istediqi kiloya geldimi. Bnde isveç diyeti denicm demstm ama olmuo cünkü cok ac kalıosn:) Önceki

Günaydınlarr Kızlar sabahları süt veya su içemiyorum ben midem bulanıyor 9.00 sandvic+ açık çay 13.20 2 kayısı 14.30 döner+salata+1 kepekli ekmek 16.45 2 kayısı 18.30 kuru fasulye+salata+1 kepekli ekmek 21.00 1 portakal 3lt su Kızlar ben sütlü tatlı hiç sevmem. Ama şerbetli tatlıya bayılırım. Ne zamanda aklımda vardı. Babam laz böreği getirmiş akşam 1 tane yedim ondan. Aylardır evde tatlı yapılmıyor alınmıyor ben diyete başladım hepsi alınmaya başladı. Helva da kavurmuş annem Şans işte H

Evet bende duymuştum bunu ama ben şekersiz kahve içemeyeceğim için hiç bulaşmıyorum :) F

Kizlar ben dun basladim ama ne dun ne de bugum dogrudizgun yapabildim diyeti. sabah gec kalktim temizlik de yaptigimdan kaptirdim temizlige kendimi ogunleri atladim. ama yarin insallah uyucam kilolar gidecek ama motivasyonum dustu 2 gunde boyle gecince sinir oldum Y yaz

canim pazartesi tabloyu gunceliycem eklerim senide ozaman :)

Banada biraz irade. mavimli

ben yarın başlicam hemen ya dayanamıyorum yoksa verdiklerimide geri alıcam

sade iç yada yağsız falan süt kullan ne kadar az kalori o kadar iyi

Kızlar ben bu saate kaldım 74 kilodan 71.9 dusmusum çok mutlu oldum

Hoşbulduk :) Şişlik hissi ve karnımda sertlik oluyor su alışkanlığımı düzenlemeye çalışıyorum. Elma sirkesi kürüne de yarın sabahtan itibaren başlıyorum. Aslında iflah olmaz bir kahve severdim. Günde 5-6 kupa içerdim ama son 6 ayda falan günde 2'nin üzerine çıkmıyorum. Çok diyet insanı değilim normalde çünkü bir şekilde bir yerlerden bozuyorum o yüzden yeme alışkanlıklarımı değiştiriyorum ya da değiştirmeye çalışıyorum, kalıcı olabilsin diye. Buradaki listenin ve birbirinize destek olmanın ne kadar işe yaradığı ortada :) Hepimize kolaylıklar gelsin

EVET CANIM O KİLOLAR GİDECEK BU HAFTA DOKTOR RANDEVUM VAR KİLO İÇİN Bİ KAÇ TEST YAPACAK İNŞALLAH YETİŞİRİM SİZE SEN SPOR YAPIYOMUSUN ARKADAŞIM mavimli

iyi iyi çok güzel gidiyo hanımlar ben dikkat ediyorum ama kesin olarak yarın başlicam haftasonları geç kalkıyorum da Önceki

atlamadan önce esne biraz yoksa zorlanırsın ben öncedende atlıyodum ama spora başlayınca daha iyi oldu hem eğlenceli hemde vücudun her kısmını çalıştırıyo hızlı tempoda 500-600 kalori yakıyosun terlememek mümkün deil zaten tavsiye ederim

ekledim canim :) G gamze

Bende evde içine giremediğim kıyafetler yerine yenilerine göz dikiyorum nedense Kaçamak yaptıysanız vicdanınızı rahatlatmak için çok daha fazla hareket edin arkadaşlar Hoplayın zıplayın bir şeyler yapın yani.. Aldığımız ekstra kalorinin 50 kalorisi bile gitse kar kar

bende burdayım ya siz yinede bi yazın tablo yapabilen varsa yapar

Valla isvec diyeti ile 2.5 kilo verdim ama kardesim askerden yanima geldi biraz bende kalacak bu yuzden ona yemekler yaparken bende bozdum dayanamadim:-( bu diyete baslamak istiyorum gercek anlamiyla ise yarayacak mi bende merak ediyorum

58,5 kiloyum 55 e dönmeye çaışıyorum boyum 1.55 hamilelikte 30 kiloya yakın aldım 84 kiloya çıktım doğumdan önce çoğunu verdim ama bu son 3 4 kilo yapıştı gitmiyo bi de bel fıtığı oldum kızımı kaldırıırken sporda yapamıyorum. T

Gerçekten mi. Ya benim basenlerim kalın. Daha da kalınlaşır mı acaba. Herkes kalınlaşır yazmış. Sıkılaşsın, biraz selülitim var onlar gitsin istiyorum. Popo da kalksa fena olmaz yanii

regl döneminde tatlı kaçamağı olmazsa olmaz . push ; accessdenied

kızlar günaydın bugün tartıldım 66.6 kiloyum boyum 1.62 bugün 2. günüm ilk hedef 60:) Önceki

Kızlar yazamadım bir süre. Aslında utandım yazmaya Bu hafta kurabiye simit kebap bayağı kaçamak yaptım Sabah çıktım tartıya ve 64 olmuşum 700gr nasıl verdim bu hafta hayret ediyorum. Sizde durumlar nasıl? Alalım tartı sonuçlarını Y yaz

E şimdi lesteliyelim kızlar kim kaç kilo diye krisiklik olmasın

ben de yerlerini değiştiricem canım. çalışıyorum o yüzden yanımda götüreceğim yemeğimi soğuk soğuk et yiyemem. maden suyu konusunda fikrim yok açıkcası

Bukettimm Boy: 1.65 Kilo: 75.0 gr Hedef Kilo: 58.0 gr Serdarece Boy: 1.60 Kilo: 68.0 gr Hedef Kilo: 60.0 gr Fyza29 _ Boy: 1.62 Kilo: 61.0 gr Hedef Kilo: 50.0 gr Evinamin Boy: 1.64 Kilo: 67.0 gr Hedef Kilo: 62.0 gr

79 ama 3 gün önce umarım böyle devam eder sadece canım çok tatlı şeyler cekiyor kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

günaydınn :)bende bugün birinci listenin sonuna gelmiş bulunuyorum ve sonuc 73.7 'den 69.7'ye düştüm ve tamamen dikkat ederek yapmış olsam benim gibi zor kilo veren biri bile bu liste ile 5-6 kilo verebilirmiş bunu anladım :) 2. listeye bi iki gün sonra başlıcam tabiki bu 2-3 gün yine dikkat ederek :)

ben diyet yapan ve güzel kilo veren bi kaç arkadaştan duymuştum çavdar tokluk hissi vermiyor diye genelde tam buğday sanırım.. DemeTAy92

ya ben spora da gidiyorum dengelemek lazım kalınlaşma olmaz sanmam kas çalışmıyosun sonuçta ben aynı zamanda aerobikte yaptığım için bilemedim şimdi senin için hocama sorarım ama mavimli

hiç bilen yok mu ya alt alta yazsak nolucak kii

Kızlar bu hafta diyetime uymadım ve spor yapmadım kilo almışım ama yılmak yok devam ediyoruz S

bu diyete başlamak istiyorum da peki saatleri kendimize göre ayarlasak olur mu?çünkü ben geç kalkıyorum bazen esnetsek diyette sorun olur mu acaba? H

66 yerimde saymışım daha ne yapayım kaçamaklar bitti mutsuzummmm

Kızlar ben bugün başladım iyi gitti bir sorum olacak öğle ve akşam menülerin yerini değiştirsem sorun olurmu acaba bide günde iki madensuyu sade içmeyi düşünüyorum

azim çok önemli biraz millete inat yapmak lazım

Kızlar ilk günün hevesi mi bilmiyorum ama herşeye uymaya çalıştım Öğle ve akşam arasında araları yemeyi unuttum diğer leri ok ayrıca 40 dakika yürüyüş ve 3 L su kararliyim tombik görünüm tarihe karışacak beni korkutan hafta sonları

Kızlar Herkese günaydın neden bilmiyorum ama ben şimdiden zayıflamış hissediyorum ama hiç tartılmadım daha hafiflemiş gibiyim. Sabah 7 de ılık su içine elma sirkesi içtim 7,35 yarım yağlı süt 7,45 yolo çıktım 35 dakika hızlı yürüyüş işe geldim 8,45 kahvaltı peynir, maydonaz, yeşillik, iki dilim cavdar ekmeği şekersiz çay peynirin üstüne kekik döktüm şu ana kadar herşey güzel gidiyor regli olmama rahmen şu an canım tatlı istemiyor umarım böyle gider herkese bol kilo vermeler diliyorum İyi Çalışmalar

canım ben listeyi yapamıyorum pek bu işi bilen biri yapsa daha iyi olacak

ya ben her gün düzenli uyguluyorum aslında başlayalı bu altıncı gün... bugün tartıldım ve kilo kaybı olmadığını gördün çok üzüldüm. ama regl dönemimdi bu hafta şişlik vardı diyip moral bulmaya çalışıyorum S

kaç kilodan 58 e düştün canım neler yaptın bu sürede biraz bilgi verir misin B

İlk iki listeyi uygulayarak toplamda 8 kilo vermişim Kaçamak konusuna gelince.. Kaçamağın alasını yaptım desem yalan olmaz herhalde Su böreğinden dilim pastalara kadar.. Hem de öyle böyle değil.. Ama şöyle bir şey var mesela o gün pasta mı yedim o zaman akşam yemeğini yemeyerek yani daha fazla kalori almayarak dengeledim Bir de her gün çok hızlı olmasa da tempolu bir şekilde yürüdüm Sonuç olarak şunu fark ettim ki bana kilo aldıran şey tatlı değil.. Bana kilo aldıran şey ekmeği fazla yemem ve hareketsiz olmamdı.. E şimdi hem ekmek tüketimimi azalttım hem de her gün yürüyorum.. Doğal olarak da kilolar ister istemez gidiyor

Ne güzel işte insan böyle şeyler duyunca mutlu oluyor. Önceki

ben 2 haftada normal yedim bspor ve yeşil çayla 2 kilo verdim sırf onlar bile farkediyo yani

Hadi bakalım olacak inşallah

Kizlar bugun 2. Gunum tartilmamak icin zor tuttum sabah kendimi ama bi hafta olunca tartilmaya karar verdim.. hergun zumba yapiyorum haftanin 3 gunu de pilates yapiyorum.. bakalim verilcek bu kilolar

teşekkürler :)

valla çok güzel vermişsin çok özendm sana. bende başlıyacam inşallah. eski kiloma kavuşmak istiyorum :) G gamze

kızlar ben bu sefer de regl haftasına denk geldim bu gidişe veremiyecem kiloları. aynı kilomdayım hiç değişiklik yok 69 S

Bu hafta çok kötü geçti is ortamındaki stres ve üzerine regl dönemi arada kaçamakları... pzt günü kilo bildiriminde görüşmek üzere kızlar.!!! Ayrıca kilo bildiriminde bulunanlar olmuş çok da güzel verilmiş kilolar Tebrikler Süpersiniz walla:)

ne demek canım bu topikle güzel ve istikrarlı bir başlangıç yaparız umarım

Yarın sabah kılo paylasımı yapılcakmıs ondan sonra bende tabloyu hazırlayıp buraya koyrım sızlerıde eklerım mavimli

evet günümüz aydın kızlar ilk bildirimle günü açıyorum. tablo için tugcercan boyum 1.73 kilom bugün 71.5. hedef 64. . push ; S

ama yedim pişman değilim ama çünkü çok küçüktü akşam biraz daha fazla spor yaparım tabi böyle diyorum diye her zaman kaçamak yapar bu demeyin ben pilava dayanamam normalde ama kaç gündür pilav geliyor işe hiç yemedim.

Biraz sonra da yeşil çay:))

merhaba kızlar.. ben bu diyeti çok sevdim aç kalmıyorum halsizlik hissetmiyorum ve gayet iyi gidiyor umarım sonuç da başarılı olur:))

Mp3 takıyorum kulaklıkları yürüyüş parkuru var 450 m 1 saat yürüyorum başta olmuyordu ama şimdi 10 tura kadar çıkardım hedefim 5- 6 km. Az önce komşum çok zayıfladığımı söyledi oysa daha 2.5 kilo verdim demekki spor şart başlayalı 20 gün oldu...

tavuk köfte derken? dışardan mı S

Yürüyüş gerçekten işe yarıyor da düzenli ve uzun yürüyüşler şart. Keşke yürüyüş grupları olsa birbirimize destek ve motivasyon için süper olur... Ben tek başıma çok sıkılıyorum

geçmiş olsun arkadaşım doktor kontrolü ile yap istersen. daha yolun başındayız sen de yetiş bize. Benim daha 10 kilom daha var verecek ama o kilolar verilecekkk B

ne yi okuyayım canım anlamadım T

Boy:165 Kilo:99 Hedef kilo :80

Kızlar slm bende günde 1 kez falan türk kahvesi iciyorum metabolizma yi hızlandırıyor die okumuştum H

canin tatli cektiginde kayisi ye yada sute tarcin kat kan sekerini duzenler tarcin aynen süte tarçın kat iyi olur F

Ben 3 gündür hiç bozmadım tebrik ediyorum kendimi ama canım acayip bir şekilde tatlı şeyler çekiyor ne kadar dayanirim bilmiyorum

kızlar ben sabah tartılamadım kızım biraz mızmısdı anca onunla uğraştım tartı aklıma gelmedi burda tartı var ama kıyafetlerle doğru çıkmaz

BENİMDE TROIDIM VAR CANIMMM F

3 haftada 4 kilo Önceki

kızlar merhaba bu hafta regl ve yoğunluk nedeniyle diyeti uygulayamadım ben ama yarından itibaren sizinle devam ediyorum yine

geçmiş olsun arkadaşım olsun canını sıkma kaldığın yerden devam edersin iyileşince G gamze

ben de sade içmeyi deneyeceğim napalım. M

Cok tesekkur ederim ♥

canım spor salonuna sadece cumartesi pazar iki gün gidebiliyorum bunun dışında sabaları her gün değil işe 1 saat yada bazen yarım saat yürüyüş yapıyorum birde ne kadar etkisi oldu bilmiyorum ama sabah 7 de kalkıyorum kalkar kalkmaz elma sirkeli su içiyordum 10 gündür yapamadım bu 10 gün içinde regli dönemimde vardı

H hohorek yarım lavaşa ızgara et yedim urfa işte ondan önce karanfilli limonlu çayımdan içtim :) simdide normal çay içiyorum öpüyorum sizleri sewgilerrrr F

Bende yazayım yediklerimi Sabah 9:00 beyaz peynir ve maydanozdan oluşan sandviç, çay Sabah 10:30 bir ceviz iki kayısı Öğlen 12:30 sebzeli köfte ve salata 16:00 bir elma iki ceviz Akşam: kıymalı ıspanak, yoğurt ve salata Ve çay ve su tabiki. bukettimm ikinci meleğim i

Kızlar yazamadım kaç gündür bayağı yogundum. d-Dün diyetim çok güzel gidiyordu fakat cüzdanımı evde unuttum döner dürüm yedim Biliyorum hatamı Öteki öğün hiç ekmek yemedim. Umarım dengelenmimştir Kızlar bir şey sorucam şehriye veya kuskus salatası yaparsam öğün olarak sadece onu mu yiyeyim? H

Bende kayısımı yedim şimdide yeşilçayımı içiyorum :) . push ; M

selam benim de boyum 1.73 ve 78 kilo olarak diyete başladım geçen hafta. benim de bel sorunum var hatta haftaya fizik tedaviye başlıyorum. Doktorum kilo ver dedi seninki gibi. Bir de hamilelik düşünüyorum ama kilo vermem gerek biraz senin hikayeye benziyor zaten hepimiz tek bir amaç için burdayız hadi zayıflayalımmmm

adetli bir haftada verilen sadece 400 gr Y yaz

Kızlar Günaydın. .. tartım bozuldu dün arkadaşımda tartıldım 65.8 kaplumbağa hızıyla kilo veriyorum bu hafta oğlum rahatsızdı ve hep onunla ilgilendim demek ki yeterince dikkat etmemişim ama aylar sonra 65 leri görmek ii geldi. Ne olursa olsun moral bozmak yok destek olalım birbirimize olacak bu iş... mavimli

Günaydın kızlarrr. 1 haftadır yazamıyorum. Dedem rahatsız hastanedeyiz. Bi gireyim dedim ama yokmu buralarda kimse? Bu ara sabahları poğaça yiyorum mecbur. Akşamları geç saatte yiyorum. Ama ara öğün ve 2,5-3 lt su içiyorum mutlaka. Sizler ne alemdesiniz. Hadi can gelsin topiğe B

Kızlar ben kayısı yiyemiom ya yeşil elma yiyo bide limonlu soda Yeşilçay destekliom birazdan da bezelye yicem bütün gün bi dilim kepek ekmeği yedim cnm hiçbişey istemio Önceki

Cnm beni de zahmet olmazsa ekler misin boy 160 hedef kilom 58 kilom 65.8 di 65.5 oldu tabi zahmet olmazsa... Y yaz

Oy maşşallah :)yedikçe yemissin canım ama olsun moralini bozma bugün tekrar devam et bende bazen nefsime yeniliyorum ve yiyorum ama kaldığımız yerden devam H

kızlar eksik ya da yanlış var mı? varsa tamamlayalım

çok geçmiş olsun allah acil şifalar versin. E

Öğünlerin yerini değiştirmenin sorun olacağını sanmıyorum. Günlük olarak etini ve sebzeni yediğin sürece sorun kalmaz canım

Kızlar haftasonundan çok korkuyorum. 5 gün oldu ve 1,5 kilo verdim. Ama Cumartesi pazar kaçırmamam Lazım. Kahvaltı benim için en tehlikeli öğün. Azimliyim. Geçecek bu haftasonu diyetle!! Pazartesi Görüşmek üzere!

Bende regl oldum bugün . push ;

Kizlar grip oldum hic ayaga kalkamiyorum. Diyet falan hep gitti mavimli

pazartesi inş B

sağol canım ama haşimato hastasıyım inşallah kilo veririm ama bu sefer umutluyum senide tebrik ederim canım çok güzel kilo vermişsim mavimli

Kac gundur yapiyrsun canim

valla bende onu hiç duymamıştım aslında olabilir bildiğimiz balondur su içince bile karında şişlik yapıyo sıkılaşması için falan olabilir denenebilir yani S

ödem attım büyük ihtimal. diyete başlamadan öncede az yemeğe başlamıştım belki de o yüzden olmuştur ama kilo verebilmeme çok sevindim :)kilo hedefim 58 59 temmuza kadar ama bilmiyorum nasıl olacak senin kilo hedefin kaçtı canım?boy olarak aynıyız sanırım. yaza düğünüm olacak o yüzden kilo vermeliyim diye düşünüyorum malum evlendikten sonra kilo almak çok kolay olacak :) Önceki

Bu hali iyi olmus. benimki daha cok karısmıstı. emegine saglık cnm

evet kankitoşlar 3 gündür diyet yapmıyorum ama sabahları 8.30 gibi su 9.10 3 tane a. başak bisküvi ve 1 karper peynir 10.30 kayısı veya kahve 12.00-13.00 ekmeksiz döner 15.00 kahve veya çay 1-2 tane a. başak bisküvi 17.30 havuç-salatalık 19.00 sebze yemeği 21.00 çay yeni liste malzemelerini alınca başlıcam yinede dikkat ediyorum ki zaten fazlasını yiyemiyorum bu çok iyi :) ben diyetteyken yağsız tuzsuz haşlanmış sebzeyi yoğurtlayıp yiyordum 3 gündür normal sebze yemeği yiyorum ama hiç ekmek yemiyorum yağlı normal yemek olunca... sevgilerr

ole ya yoksa yemeninde kilo almaninda sonu yok bkalim bu liste nasil gelicek bana siz verdinizmi hic T

canim yapilan arastirmalara gore insan beyni seker ve tuzu 10 gunde unutuyormus bende karsi koyamiyorum ama arada kacamak oluyor bide belki kendini sartlandirdigin icin yasaklar sonucta her zaman cekicidir. ama illa canim tatli cekiyor diyorsan hurmayi oneririm bence en iyi seker kaynaklarindan biri ve bide susuz kalmakta sekeri dusuruyor. S

Eklediğin için teşekkür ederim arkadaşım hedefim 58. kızlar yaza süper giriş yapacagız inş T

Bugün çok yedim ya bide kilom dan hiç eksilme olmadi bu hafta umutsuzum . push ; M

arkadaşlar nerdesiniz yahu mavimli

Herkese günaydın, diyetlerin bozulmadığı bir gün olsun hepimize

kızlar aynı gün başlasak daha iyi olacak aslında...

az önce yengem en sevdiğim tatlıdan yapmış ve yollamış annem hepsini yedi bende kurtuldum

2 haftada 3 kilo Bravo valla Bende yerimde sayayım ancak mavimli

61 kilo boy 162 E

valla bi kilo fazla çıkınca sabah şok oldum cızzz akşam yemek yok si_bel

şekerli ama sade sodaya limon sık iç

evet pazartesi günleri yapacagız.

Ben bugün nedense çok acıkıyorum

geçmiş olsun bu arada. bizim okulda da herkes hasta. mart işte kapıdan baktırır. H

Burası özel hayatımızı kocamızla kavgamızı çocuğumuzun sıkıntısını maddi sıkıntıları vs vs yeri degilki biz burda birbirimize kilo vermek için destek oluyoruz motive ediyoruz artı gayette herkes samimi anlaşılan asıl siz samimi değilsiniz bu grubu kilo vermek için değilde arkadaş bulup dertlesmek icin katılmışsınız

Teşekkürler benide aranıza aldığınız için ne zaman başlıyoruz

bugün vedaştın he iyimiş yarınn başlıyoruz o zmaan F

Kızlar ben hep giremiyorum ama herseye harfiyen uyuyorum kızım hasta H

bende şimdi iki kayısı yedim ve ılık suyumu içiyorum

KATILANLAR ŞU ANKİ KİLO(24 ŞUBAT) HEDEF evinamin 67.200 62 bukettimm 75.000 58 fyza29 61.000 50-52 hayat bu ya 56

kimse pek ilerleme sağlayamamış görünüyor T

olsun ben de iki haftadır hep aynıyım hatta bir ara aldım senin gibi sonra verdim. bazen oluyor böyle. sonuçta önemli olan vazgeçmemek. Vazgeçme arkadaşım ha gayret başaracağız. kaç kilo var önünde vermek istediğin? bugün yeni bir gün yeniden başla mavimli

BENİMKİ DE KESİN ÖYLE OLUCAK AMAN KULLAN İLAÇLARINI YOKSA ÇOK ZARARI OLUYR BU TROIDIN

ben bugün yine tartıldım 59,7 çok mutluyumm sporla beraber incelmişim ayrıca

67.2 pek dikkat edemedim. Hareket şart. bu hafta gec kalktım oğlum gece doğru düzgün uyumadi. Sabah uyuduk. Iki gun vilada sopasiyla 5 dk yanlarimi calistirdim. Sahursuz oruç aksam hamur işlerine saldirdim ama yine 500 gram vermisim. Evde abur cubur varsa kendime engel olamıyorum. Herkese iradeli sağlıklı haftalar... minik_eller

kuru kayısı da yiyebilirsin arkadaşım yanında bulundur tatlı isterse canın bir iki tane ye geçer. T

Ne listesi bu kimin kac kilo olduğu listemi

Bukettimm Boy: 1.65 Kilo: 75.000 gr Hedef Kilo: 58 kg Serdarece Boy: 1.60 Kilo: 68.000 gr Hedef Kilo: 60 kg Fyza29 _ Boy: 1.62 Kilo: 61.000 gr Hedef Kilo: 50 kg Evinamin Boy: 1.64 Kilo: 67.000 gr Hedef Kilo: 62 kg Hayatbuya Hedef Kilo: 56 kg awsin Boy:1.70 Kilo:79.000 gr Hedef Kilo:65 kg DemeTAy92 Boy:1.68 Kilo:98.500 gr Hedef Kilo:70kg Kardelen2086 Zehraberil Boy:--Kilo:82.000 gr Hedef Kilo:70 kg

merhabalar uzun zamandır ben de yazamadım ama inanın yazıcak bir şeyim de yok neden bilmiyorum ama bu ara hiç adapte olamıyorum diyete bu dönem biraz stresli de geçiyor benim için bu gün işte son günüm yarın evdeyim bakalım toparlıyabilcekmiyim T

ooo bakıyorum coşmuşsun mavimli

Evet canım bir kaç kacamağın oldu diye salma devam lütfen hemen hemen çoğumuzda küçük kacamaklar oluyor ama devam ediyoruz demetay92

Kızlar ne alemdesiniz? 7.20 gibi sütümu içtim.8.30 da iiki dilim ekmekle peynirli maydonozlu sandvic sekersiz çay. şimdi de 2 kuru kayısı ve 3 tane badem yedim ceviz yerine:)) E

66.5. Ama mens olmak üzereyim. Ödemdir diye düşünüyorum. Inşallah. Devam ediyorum. Haftaya tekrar yazarım.

O da nesi?

ben 6 kilo verdim bir ayda her pazartesi bildirim günü yarın bakalım nolcak T

30 yaşındayım. öğretmenim canım ben.

Tabiki başlayın birbirimizi motive edelim ben bu sefer çok kararliyim bozmayacağım şuan canım tatlı çekiyor ama dayanmaya çalıyorum:) F

Merhaba kızlar bugün çok yoğunum normalde hafta içi ilk ben yazardım ama bir türlü yazamadım bu yazıyıda saatlerdir yazmaya çalışıyorum sabah tartıldım 66,200 gr çıktı 1800 vermişim 68 dim tabiki bende ne kadarı yağ bilmiyorum benim evdeki tartım yağda ölçüyo ama hiç yağ oranına bakmadım akşam tartılırım yağ oranına bakarım haftayada ne kadar verdiğime bakarım su, kas ve yağ ölçümü yapıyor.

Günaydın güzeller. Bende sabah heyecanla çıktım tartıya. 24.2.2015=66 2.3.2015= 64,50 Kızlar çok mutlu oldum sabah sabah. Bu arada haftasonu yiyeceklere uydum fakat su fazla tüketemedim. Evdeyken su içemiyorum

zor ama mecburum ben de hamile kalmaya çalışıyorum çünkü. bu kilolar gitmeli. si_bel

Ben de işte ve evde çok kahve içiyorum ama sade iç bi sıkıntı olmuyor

Kızlar 65,3 e düştüm. Süper ya! devam bırakmak yok!

herkese günaydın tablo için boyum,1.60 bu sabah tartılmayı unuttum ama pazar sabahı tartılmıştım 65.5 ti bunu geçerli sayabiliriz hedef 58.0 aslında bu blok ilk açıldığında bende vardım o zamanlar 68 kiloyla başlamıştım çok güzel gidiyordu 64.5 i görmüştüm ama sonra yoğunluktan salmıştım ipin ucunu 1 kilo almışım bugünden itibaren tekrar devam kahvaltım:sabah 7 de kalktım elma sirkeli ılık su içtim yarım saat sonra 1 bardak süt yarım saat yürüyüş saat 9 da az peynir üstüne kekik döktüm maydonoz iki küçük dilim tam buğtay ekmek 1 bardak şekersiz çay

ya tablo yapmak hemen şart deilki öğrenince yaparız S

diyetimin başlarında ben de balon şişirdim arkadaşlar.. Hem de günde 30 tane Ama belli bir süre sonra gözlerimin karardığını hissettim Sonra doktor olan bir yakınımıza bu konuyu danıştım.. Kendisi balon şişirmenin sindirim sistemimizde bozlukluğa yol açabileceğini söyledi ve hiç tavsiye etmedi Onun yerine durduğunuz yerde nefesinizi tutun ve bırakın.. Bu daha faydalıymış

ya İsveç diyeti işe yarıyor mu merak ediyorum gerçekten. Sen bizi bilgilendir arkadaşım.

Cnm ben 75 kiloyum hedefim 58 kilo boyu 165 F

BEN BİR AY YA KULLANDIM YA KULLANMADIM CANIM BELKİ UZUN OLSAYDI FARK EDERDİM kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

Arkadasım yaklaşık 20 günde 2.5 kilo verdim ve pek kararlı olamadım-hastalıklar vs. Dikkat eden ark. lar çok çok iyi verdi

benimde karşı komşumm aslında havalı bide hiç çekilmiyo aslında ben göstermiyorum 36-38 bedenim hatta ama her giydiğin yakışmıyo yani bukettimm ikinci meleğim i

başla arkadaşım ben 9 kilo verdim.

yaa belki çok hızlı olmaz ama zamanla illaki verirsin canım umutsuz olma F

Aramıza yeni katılan arkadaşlar hepiniz hoş geldiniz burada birlikte bir şeyler yapmak çok zevkli burada okuduklarımız paylaştıklarımız gerçekten de beni motive ediyor Az da olsa verilen kilo kilodur.. dikkat ederek daha fazla kilo almamak da büyük bir başarı bence

NumaraIsimBoybaslangic kilohedeflenen kilo6 Nisan13 NisanFark1@gamze06061.726958692 mavimli 1.7371.56471.53 T tugcercan 1.6677.85677.84 S serdarece 1.6065.55865.55@kardelen20861.65948094

Teşekkür ederim :) Hayırlı olsun inşallah topiğimiz. İlk sayfada yapılacakları göremedim. Hangi günler kilo bildirimi yapıyoruz? Günlük yediklerimizi ertesi gün mü yazıyoruz? Kusura bakmayın fazla sordum ama göremedim ondan. S

fena değil canım aynen devam mavimli

ya okudukça duygulandım nedense çok haklısınız bende canım çekince yiyorum bi dilim bi kaşık içimi rahat ettirmek için de hareket ediyorum böyle geçiyo işte :) mavimli

Bu arada suyu hiç söylemiyorum onunla hiç sorunum yok çünkü normalde de çok tüketiyorum

annem yapıyodu güzeldi ya hangisinden aldın acaba

ben oturarak çalışıyorum ama evlendiğimde 55 kiloydum şimdi 66 oldum hemde 1 buçuk senedeşimdi hedefim önce 60 sonra 55 sonra 50 inşallah canım yaza süper olmaliyızzzzzzz

bende emzirdiğim için çok sık acıkıyorum diyetin yanında hafif şeyler yediğim oldu. galeta sarı leblebi gibi kalorisi düşük şeyler ona rağmen güzel kilo vermişim hoşuma gittti.

Sende fazla yokmuş be cnm F

kızlar selam beni de aranıza alır mısınız motivasyona inanılmaz ihtiyacım var. baştan beri bütün mesajları okudum. ben de bugün başladım. kilom 78 boyum 1.73 hedefim 65.

herkese günaydın kızlar sabah ben de tartıldım veee 64,5 kilo çıktı süperrrr

Dün akşam bir ince dilim pasta kaçırdım Ama bizim evde çok fazla kıymalı pizza tarzı şeyler yapılır. O zamanlar iradeli olabilirsem tutmayın beni H

internette yapilmis olan arastirmayi canim beyinin tatliyi unutmasiyla ilgili S

tamam ama ozaman yarin bildirim unuyse ozaman herkes yarin bilgilerini paylasirsa bende bir tablo hazirlarim burda paylasirim T

olsun olsun güzell olmuşş pazartesi başlıyoruz o zmaan yılmak yok birbirmizi destekliyoruzzz fit fit hatunlar çıkıcak burdan

kızlar yeni gelenlerin arasında tablo ya da liste oluşturmayı bilen varsa bu işi ona verelim. bir liste düzenlesin. yoksa da dünkü listeye ekleme yapar arkadaşımız

yok gibi sanki teşekkürler canım bu arada uğraştın o kadar

Bi hafta daha ilk listedeyim sonra ikiye gececegim biraz önden gidiyor olacagim :)

Merhaba kızlar suan hastanede yim vertigom tekrar ladi serum takıldıdaha iyiyim cok şükür yarına bomba gibi geleceğim insallah F

rica ederim amac ayni olunca herkes birbirine biraz isin ucundan tutucak

verebilirsin canım ama sporla daha iyi tabi

bencede pazartesi hep beraber başlayalım ama yarında herkes dikkat edebilir mesela deneme gibi olabilir

kızlar selam ya ben bir türlü adapte olamıyorum diyete neden acaba sinir oluyorum dün sabah güzel başlamıştı akşama doğru saat 5 gibi tatlı vardı iş yerinde tutamadım kendimi yedim bugün de sabah güzel geçti öğlede fena geçmedi ama az önce yine canım tatlı çekti biraz bal yedim napıyımmmm. T

Mecbur yaza az kaldi B

başla arkadaşım hep beraber motive olalım T

canım ben sabahları ılık su içine limon yada elma sirkesi deniycem, suyuda ben normaldede çok tukediyorum onda sorun yok, spor hafta sonu iki gün fitnısa gidiyorum hafta içi işe yürümeyi düşünüyorum, işim hareketli değil bütün gün oturuyorum ama evde hareketliyim ütü temizlik coçuk böyle yani, birde öğle yemeklerini iş yerinde ne yemek çıkarsa kalorisi az olanı terci edicem salata hemen hemen hergün geliyor zaten mesela menüde patates, makarna, mercimek çorbası ve salata varsa ben mercimek çorbasını salata yerim ben böyle düşünüyorum kızlar

merabalar bende aranıza katılmak istiyorum yarın diyete başlamayı düşünüyorum

Bu sefer olacak inat etti arkadaşım

benimde iyi gidiyor bu akşam yemeği geç yemek zorunda kaldım toplanti geç bitti 8gibi yemek yedim 5adet kanat izgara bir bardak ayran iki dilim tam bugday ekmek geç yediğim için ara menüyu yemedim. ya 10 kişi degilmiydik kimse yazmıyor birkac kişi dışında