canım 1 kuru hurma 35 kalori E

önce boy ve kilo oranına baktı sonra ben beslenme şeklimi neler yaptığımı anlattım. benden kan ve idrar tahlilleri istedi. aradan zaman geçti ne istediğini hatırlamıyorum. tahlillerimde sorun yoktu herşey normaldi ama. E

sevgili mısraa ben şu anda 76 kiloyum liste aynen uygulanacak bu 1200 kalorilik bir diyet. bu arada konuda mesajlarınızı okuyamıyorum sorunuz olursa özelime de yazabilirsiniz. arzuco Biri Beni Durdursun

İlk kez gönlüme göre bir diyetle karşılaştım. Yarın başlayacağım, umarım faydasını görürüm. Teşekkür ederim. randomlife bu sefer olacak!!

güzelmiş liste kolay gelsin inşallah sağlıkla çabucak verirsin E

Konunuz içeriği nedeniyle ilgili başlığa taşınmıştır. Keyifli Paylaşımlar... E

Tatlım kaç kalorilik bu diyet?Sen kaç kg dan düşeceksin?Herkesin kg yağ oranına göre verilen diyetin kalorisi farklı oluyor biliyorsun. Hergün mutlaka bunlar mı yenilecek?Yani öğlen ve akşam menüsüiçin değişik yemek seçenekleri sunulmadı mı? Paylaşımın için teşekkürler E

hurma özellikle çok çünkü bol lif ihtiva ediyor ve bende de barsak tembelliği var maalesef bu yüzden hurmayı bol miktarda tüketiyorum çok iyi geliyor. esyn

hurma kan şekerini de çok güzel düzenliyor o yüzden diyette olması çok iyi. şekersiz türk kahvesi yanındada iyi bir tatlandırıcı our hem.

evet çok iyi bir diyetti ve kilolarımı da verdim. tavsiye ederim. E

hurmanın kalorisi gerçekten yüksek, fakat tok tutuğu söyleniyor. bende almıştım fakat, yemesini korktum.:sinifsinif: 1 kuru hurmada 35:bbo: 1 taze hurmada 15 kalori varmış. benim oğluşla, kocişe yaradı yediler. zemuszemus E

hurmanın tok tuttuğu bir gerçek bol lif içerdiği için barsakları da çalıştırıyor kalorisine gelince dr 15 kalori olduğunu söyledi ki bu bence yüksek değil. yasakkelime T

merhaba arkadaşlarvereliniortak bana doktorumun verdiği diyet listesini yazıyorum buraya bence uygulanması kolay bir diyet ben de dün başladım umarım sizin de işinize yarar. bu diyet ile 22 kilo vermem gerekiyor Menü: sabah 2 ince dilim kepekli ekmek 1 ince dilim beyaz peynir 5 adet hurma domates, biber, salatalık, maydanoz kuşluk 5 adet hurma Öğle 1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği 1 kase cacık salata 2 adet susamsız, sade veya kepekli galeta İkindi 1 çaybardağı nohut leblebi Akşam 1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği Tonbalıklı mısırlı salata 1 kase cacık 1 ince dilim kepekli ekmek Gece 1 su bardağı yağsız süt veya 2 adet susamsız galeta veya 12 adet çilek veya 5 adet hurma NOT: günde 2 litre su içilecek 2 bardak maden suyu içilecek günde 2 fincan yeşil çay içilecek en fazla iki fincan şekersiz çay veya türk kahvesi ve her gün 40 dk hareket yapılacak Herkese başarılar... Mxixsra Paşa nın

Hurmanın kalorisi yüksek değil mi peki? E

çok teşekkür ederim canım umarım herkes istediği forma kavuşura. s. ben gelişmeleri burada yazacağım... esyn

1 yerine 3 yazmışım pardon 1 tane hurma 15 kalori ben de dr sormuştum aynı soruyu yerimseniben F

çok güzel bi listeymiş canım. yapması kolay gibi baya. benim yaptığım diyete benziyo aslında. ama hurma olması dikkatimi çekti. çoğu diyet listesinde öyle bişey görmemiştim hiç. sürekli bunu mu yapcaksın peki? doktorlar 2 haftada 1 değiştiriyo listeyi falan diyolar ama.. . push ;

Bu listeyi neye göre verdi diyetisyenin merak ediyorum. Herhangi bir laboratuvar testi falan yaptı mı senden ne tür bilgiler istedi bu listeyi hazırlarken yazar mısın? E

15 tane hurma var Meyve bir porsiyon Çay sınırlı Bana pek uygun gibi gelmedi:uhm: E