İdeal Bir Besin Kaynağı Hurma ;Potansiyel sağlık faydaları ve zengin hayati besinleri barındırması hurmayı hemen hemen ideal bir gıda haline getiriyor. Şeker, protein, lif ve yağın dışında 15 farklı mineral ve C, B1, B2, niasin ve A Vitaminleri içeriyor. Dişlerin çürümesini önleyen flor ve bağışıklı sistemini güçlendirerek kanser önleyici işlevi olan Selenyum gibi minerallerde hurmalarda bulunuyor. Hurma, insan vücudunun sağlıklı ve zinde kalabilmesi için hayati önem taşıyan 10'dan fazla element içermektedir. Bu nedenle günümüzde bilim adamları, insanın sadece hurma ve suyla yıllarca yaşayabileceğini belirtmektedirler. Bu konuda tanınmış uzmanlardan biri olan V. H. W. Dowson ise, bir hurma ve bir bardak sütün bir insanın günlük besin ihtiyacını karşılamaya yeteceğini söylemektedir. Ayrica yapılan son araştırmalara göre ne kadar için de şeker barındıran bir meyve olsada kandaki şeker oranını ve insülin de ufak oynamalar olduğu belirlenmistir. Yani acıklayacak olursak kısaca tansiyon ve şeker hastaları da rahatlikla kullanabilir. Velhasıl kelam daha saymakla bitmeyecek kadar kanseri önleyiciliginden tutunda iktidarsızlıga doğum kolaylastırıp zayıflatmasına kadar saymakla bitmeyecek kadar güzel faydaları olan bir hazinedir hurma. Çevremde güzel miktarlarda kalıcı bir şekilde kilo verip geri almayanlar var tabi ki bu yine sizim bu diyetten sonra ölçülü ve sağlıklı beslenmenizle de alakalı yoksa hem karnım doysun hem pastam dursun yok öyle bu diyeti metabolizmam hızlansın ve midem küçülsün niyetiyle yapmaya ve gün gün de yaşadıklarımı sizlerle paylaşmaya karar verdim. Genelde bir hafta olarak tavsiye edilirken Ender saraç tarafından 21 güne kadar yapan insanlar var hatta görümcemin bir arkadasi yaklasik 2 aydır yapıp 15 kilo civarı verdi tabi haftada Birgün eşi evdeyken hafif bir şekilde bozup yemek yiyerek bende inşallah doğum günüme kadar yani 22 ocağa kadar yapıp sonra pastamla bir miktar bozup sonra tekrar devam edip bir aya tamamlamayi düşünüyorum. tabiki sonrasında da Karatay usulü beslenme tarzına geçicem ben tiroid aynı zamanda evlendikten sonra İnsülin direnciylede beraber bir senede 13 kilo aldım ve ciddi anlamda Karatay usulü beslenme İnsülin direncini düşürüp güzel bir sekilde kilo verdiririp beslenme tarzını baştan değiştiriyor. Ee sonsuza kadar hurma yiyemeyiz dimi bugün benim ikinci gunum evimde kondisyon bisikletim var. Biraz midem alışınca onunlada destekliycem insallah Hurma diyeti icin gerekenler ; Günlük 3 ögün için her öğün 7 olmak üzere 21 adet hurma ve bir kase yogurt sadece bukadar. bismillah yazicam buraya insallah.. Gitsin pis üzerimize yapışıp bizi mutsuz eden kilolar Safransari

Yok kuzum okadar degil arapca biraz zor oda yatili kursta okudum 3 sene pek zorlamiyor ama sinavlar gecen senelere oranan hep zorlasiyor oylr soyluyorlar

Kızlar ne durumdasınız? Ben de sadece hafta içi hurma diyeti yapıyorum. Haftasonu serbest takılıyorum. Kilolar da yavaş yavaş gidiyor. Hatta bazen de akşamları yoğurt ve haşlanmış yeşil mercimek yiyorum. Sizler kaç kilo verdiniz? Delirella 2 si cennet 3 meleğin annesi Anneler

Benim boy 1.60 Kilom 59-60 arası. Hedef 52 Ben 72 kilodan 55 e düştüm ama tekrar aldım. Şimdi 52 olup 52-55 arasında olmak istiyorum hep

Çok mutlu oldummm sadece aksam mi yapicaksinn

Bugun ikinci günüm ilk gün alisverise gittim 2 saat yürüdüm. Cok rahattim bir acikma olmadi ama akşam bidem oyle bir guruldadi ki sonrasinda ilk gun diye kesip bir tuzlu salatalik yedim biraz midemi rahatlatti ben aksam genelde 1 gibi uyudugum icin acıkıyorum. Her neyse yine gurul gurul guruldayan bidemle zayiflayinca alacağım kıyafetler gözümün önüne getirip mutlu bir sekilde uyudumsabahkalktigimda daha rahattim iki hurma yiyip tekrae uyudum öğlene dogru kalktım. Daha ikimci ogunumu yapmadim bir koca fincan kahvemi ictim. Ve inannirmisniz gercekten suan midemde bir dizginlenme var daha iyitim az sonra kondisyon bisikletimi kullanicam sonradinda bir duş ve ikinci ögün tü tü tü Hadi yok mu bana katılan yoldaşlar

Ben de yaptım bir ara ama akşamları yapamadım yemek yedim. Ondan kilo veremedim pek. Bakalım siz verebilecek misiniz Kesinlikle açık olmuyor onun garantisini veririm

İlahiyat aynen aciktan

Ne kadar vermiştiniz Y Yengec

Bugun ben de katılıyorum sana Detoks niyetli sana h ıgor aksam yapacağım jnsallah

Ben toplam 5 gün yaptim sonra midem bulanfi artik surekli hurma yemekten biraz mola verdim ama tekrar yapmayı dusunuyorum biraz cesaretim yokkk M merve4416 Guru Anneler

Benim sorunum su anda evde akşam kadar oturup hiç hareket yapamamak Ders çalışıyorum hep oturuyorum böyle kilo vermeye calisiyorum

Sabah öğle kesin yapacağım ama aksa i da bilmiyorum. Dayanabilirsem yapacağım, Açılmak değil de insanı yemek hissi geliyor sadece. Sabah 8 buçuk gibi yaptım, şimdi yemek yeme hissi başladı bende. 5 ya ne gibi yeyip, 2 tanesini de 3 gibi ara ogün olarak yiyecegim

Yoğurt her öğün mü yoksa sadece bir öğünde mi yeniyor cgdmk

1 hafta hiç kaçamak yapmadınız mı? Nidaaaaaammmm

Senin boy üzülmüş. 65 le bile fit görürürsün baya

Geçmiş olsun bünye alışkın değil ondan sanırım. Ağrı kesici alıp uyumaya calis dnzyldz123 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Hurma diyetini yapanlar ya sonunu getiremiyor vazgeçiyor yada kilo veremiyor galiba Birisi çıkıp evet ben kilo verdim desin lütfenn :))) cgdmk

Her öğünde yoğurt hurma . push ; Nidaaaaaammmm

Hangi bölüm okuyorsun Açıktan mi

Merhaba ben bir haftalık hurma diyetine başlamak istiyorum ki bugün itibari ile başladım sadece yapanlar var mı sonuç elde edenler var mı merak ediyorum? ve ben sabah erken kalkamıyorumöğlen gibi kalkıyorum acaba sabah ve öğlenkini sadece öğlen sırasında yesem olur mu bir şey fark eder mi? Normal yoğurt olsa farkeder mi? Bir kaseye 3,4 yemek kaşığı kadar yoğurt koyuyorum yedide hurma ya da büyükse hurma dört tane falan koyuyorum 2 litre su var yeşil çay var onun dışında bir şey yok yürüyüş ve spor yapmaya özen gösteriyorum öncesinde de 9 a yakın kilo verdim ve Benimle beraber başlamak isteyenler varsa birlikte deneyeli bi grup kuralım birbirimize destek olalım:) dediğim gibi sadece takıldığım bazı konular var onun cevaplarını uygulayanlar verirse çok memnun kalırım:) E emine1016

Canım bende 1 hafta yaptım ama 21 tane hurmayı akşamdan bıçakla kesip isustunu geçecek kadar suda iskat sabaha kadar onu yediye bol yoğurtla ye ama ben hiç kaçamak yapmadım sporda yapmadım 1 haftada 6 kilo verdim tavsiye ederim

Aynen bende okudum öyle birsey ama gercekten ise yariyor hurma diyeti en guzelide cok acikmiyosun tok tutuyor zaten amac az az yiyip mideyi az yemeye alistirmaak

Aynen 65 degil ama 60felan olunca 56 57, gibi duruyorum etlerim sıkı bide sporu seviyorum evlenmeden once hep yururdum saatlerce pilates yapardim bide yerdim ama fittim yani

Ben iki gün yaptım 1200 verdim. 2gun yapmak için başlamıştım zaten. Ardından bir şey yememe rağmen 400 gr ancak aldım ve sanırım yoğurttan karnım baya bi düzleşti.

Bende yapmayi düşünüyorum belki 5 gün falan Şuan emziriyorum ve bebegim de süt alerjisi var o yuzden bekliycem biraz daha galiba 8 kilo fazlam var

Evet canım hiç kaçamak yapmadım saten acayip tok tutuyor acıkmıyorsun. Ben diyer diyetlerde. cabuk acıkırdım elim ayağım titrerdi bu bende tam tersi hem tok hemdedinc yaptım tavsiye ederim

Konu açılalı uzun zaman olmuş, bismillah dedim bugün başladım. Bakalım ne kadar farkedecek S

Evet canım. Ben bugün tekrar yapıyorum. 1 günlük ama. Uzunu sikici oluyor. Birde dün Ender saraç videosunda izledim, hurmaları akşamdan suya koyup fazla şekeri almak gerekiyor. Ben 60.3 kilo ile bir günlük yapacağım. Yarın sonucu yazarım. N N0one Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

ay insallah oyle kas felan etımıyodur. cunku yağ var benım gondermem gereken tosun gibiyim. yani 76,5 geldım demin. 70 e dusmem lazım hıc yoktan :S cok saldım da bu ara. ınsallah su hızlı dıyetler gb 3 ver 10 gerı al gıbı saglıksız bısı değildir başarılar ^^ ben pazar baslarım :))

Merhabalar Ben de bugün başlayacağım bu diyete. İnşallah sürdürebilirim M merve4416 Guru Anneler

Peki çay kahve tüketimi oldu mu bu esna da bir de üç öğünü de gerçekleştirdiniz mi mesala sabah 11 gibi kalkınca öğle akşam yense hani gece ben kendi adıma soruym geç yatıyorum gecede yoğurt limon kürü yenilse nasıl olur acaba

arkadaşlar merhaba devam ediyor musunuz ben de yarın başlıyorum

Benim sorunum da o aslinda hareketsizlik cok disari cikmayi sevmiyorum bend üniversitesi derslerimle ugrasiyorum bide İnsülin direncim cikti tiroidle evlendikten sonra Safransari

Cok guzel vermisinnn benimde hedefim ilk olarak 65 sonrasinda 60 en son 55 olup korumaya gecmek istiyorumm Safransari

Bende geçen sene isletme bitirdim. Bu sene kpss çalışıyorum. Seneye de ilahiyat düşünüyorum 2. Üniversite inşallah. Nasıl zor mu okumak?

ben de yapmak istedim 1 hafta bari olsa :s löp löp et olsun mu dedı biri ne biçim dua ettıyse ne yesem ustume yapısıyo -.- 3 ogun her ogun 7 olmak uzere 21 tane hurma. ve toplamda 3 kase yogurt mu ben mı yanlıs anladım ^^

Evet bende oyle oluyorum ozellikle aksamlari bir tuzlu salatalik yiyorum cunku dayanamiorim herseye saldirmaktansa o iyidir dün cok acıktım cunku bisiklette sürdüm bir saate kadar oda beni cok aciktirdi oyuzden hurma orucu zamanın da cok fazla yapmiycam suan 70 olmusum dunden bugune 700gram gitmiş boyumda 166 senin ölçülerin ne

Buna başlayan ya da başlamayı düşünen varmı yarın başlayacağım

Hani yok mu bana takılaaan hepiniz mi cıtırsınız yok mu hic dombikkk bir ben miyim Eklentiler IMG_20180111_085205. png 131,8 KB · Görüntüleme: 420

Bugun cok basagrim var

Merhaba, yoğurt hangi öğünde yeniyor? Delirella 2 si cennet 3 meleğin annesi Anneler

Dün başladım az once sanah öğünümden önce tartildim 500 gram gitmis yemek yediginiz icin tam etkisini gostermemistir bence ben dun aksam cok aciktim ilk günüm diye bir salatalik yedim bastirdim bakalim gün gün ne kadar olacak

Soyle yapabilirsiniz 5 tanesini akşam yemeği olarak yağın 2 tanesini akşam yemeğinden 2 saat sonra Böyle yapılabileceğini okumuştum