Meraba canm ben tek öğün besleniyorum ve kendimi çok iyi hissediyorum 106 dan 90 a düştüm daha yolum uzun

Merhaba canm bugün tartıldım sonuç 89.7ben temmuzda felan başladım dikkat etmeye kabak diyeti filan yaparak 98e düştüm tek öğün beslenmeye 25 Kasım'da başladım cnm 98 civariydim başladığımda 95 de olabilir bugün itibariyle 89.7 B

Tamam öyleyse burdan haberleselim inşallah birlikte diyet daha güzel..

nekadar zamanda verdiniz maşallah darisi bana insalalh B

Bende 106 kiloym bende basladim ama ben 2 ana 1 ara ogün yapıyorum detoks sulari yürüyüş hamur işi emek tatli yi kestim sadece kahve yani bitter yiyorum bakalim insalalh veirirm H

Ya çok iyi ne kadar sürede spor yapıyor musunz

Yapıyorum cnm eliptik bisiklet aldım düzenli yapamıyorum ama fırsat buldukça 15 dk felan anca yapabiliyorum 4 litre su içiyorum temmuzdan buyana dikkat ederek 98 kadar düştüm 25 Kasım'da başladım tek öğün beslenmeye bugün itibariyle 89.7 geldim

Selam arkadaşlar.. yeni üyeyim. bir yılda 15 kilo aldım psikolojik olarak kendimi iyi hissetmek için hep yedim. şimdi çok rahatsız oluyorum ve kilo vermek istiyorum. eski halimi özledim. dinç uyanamiyorm. hep bu uyuşukluk halindeym.15 kilo verene kadar tek öğün beslenmeye devam edeceğim kaç günü bulur bilemiyorum. atistirma huyum çok kötü. aç olmasamda yiyorum. iki çocuğum var o yüzden çok ta oruç borcum var oruç tutup tek öğüne alışacağım bakalım. insallah. tek öğün besleneniniz var mı varsa bnmle paylaşır mısınız yarın ilk gunum haydi bismillah... B