Arkadaşlar merhaba :) 3 gündür diyete girip girip çıkıyorum. Hep yedikten sonra yarın artık kesin diyorum. İrademe hakim olamadığım içinde bu konuda kendime güvenim gidiyor bu kadar mı iradesizim diye Diyetisyen bana kan şekerimde dengesizlik olduğunu söylemişti. Uzun süre aç kalıp birden yiyince oluyormuş bu durum. Bunuda ben hala bildiğim halde çok yapıyorum.. Meyve yiyince bende tokluk değil aşırı bi açlık hissi oluşuyor. Akşamları yemekten sonra inanılmaz bi tatlı krizi geliyor ve kendimi durduramıyorum. Adana'da yaşayanlar iyi bilir yürüyüş yapacak bir yer yok. Evdede tek başıma spor yapmayı sevmiyor. Kaç kere spor salonuna yazıldım tek başıma gitmek istemedim. Standart diyet listeleri bana uymuyor sanırım. Tarçının tatlı krizlerini geçirdiğini biliyorum ama tarçınıda sevmiyorum. Önerilerinizin işe yarayacağına çok inanıyorum. Birde birlikte diyete girebilirsek birbirimizi motive edebileceğimizi düşünüyorum :)

tmam öyle de o zaman bana destek ol :) yarında kararlıyım bozmayacğma ama bu son olsun

öylemiymiş hiç haberim yok o zaman mesaj gelmedi sana benimde daha 100 olmadı çünkü ahahaha ay koptum

Olurum tabikisii Özelden msn yolluyorum bir saniye

Facebook hesabım yok valla canım :/ msn burdan yazarım ama benimde seni eklemem lazm sanırım yoksa ekleme talebi gelmiyo o yüzden sen bana email ile adresini atarsan bende seni eklerim.. e. ygt@live.com Son düzenleyen: Moderatör: 25 Ocak 2012

Biz yardım ederiz destekde oluruz

ben hergün bunlara karar veriyorum ama başaramıyorumki

Yolladımmm kii

ben mesajı göremedim ben göndermeyi denedm ama 100 tane mesajı olmayan gönderemiyomuş ama mesaj gelmedi banada

uzun süre aç kalıp birden yeme zaten.. az ve sık ye canım.. tatlı krizlerini önlemek içinde biraz şekerli süt içebilirsin ya da tatlı istiyorsa canın sütlü tatlılardan ye.. ya da kalorisi düşük olan ürünler var çikolata gofret bisküvi gibi onları dene yada kuru kayısı.. spor yapamıyorsanda heryere yürüyerek git otobüse binme merdiveni bikaç kere inip inip çık.. evdeykende müzik açıp dans edebilirsin dansdan sonra bildiğin egzersiz hareketlerini yap en azından mekik çek mesela :)

aynen bende valla olur bencede birbirimizi motive edelim :) . push ; T

ya aynı problem bendede var evdeliler hopur hopur yerken ben kendimi tutamıorum. bu yüzden de göbek aldı başın gidio valla canm çok sıkılıo. birinin bana yardım etmesi lazım benmle diyete girmesi lazım ama olmayıncada olmuo işte. tek başınada insan bişey yapamıo. aynı dertten bende muzdaripim

tmam bekliyorum :))

birbirimizi motive edelim bence ehe :) anneme abur cubur alma diyorum alıyo geliyo zaten irademe hakim değilm tutabildiğim 2 saat kendmi snra gidip yiyorm

- o zaman facebooka ekleyelm soyadımızı söyleyip silelim ehehehe :) gülşah güleröz diye arat kardan adamlı olan profil benm :)) Son düzenleyen: Moderatör: 25 Ocak 2012

Ama bu senin elinde canım.. burada kim sana ne dese boş sen beyinde bitirceksin olayı.. bende çok kez başladım başladım pes ettim ama en son kafamda bitirdim olayı ve bugün 20. günüm :) ne yapman gerektiğini sen zaten biliyorsun burdan sana en fazla gel beraber diyet yapalım diyebilirim ve destek olurum başka elimden bişey gelmez