Et yada tavuk suyunda yemeği yapılıyor. Ben şöyle yaptım. Lahana havuc soğan doğradım. Et suyunda pişirdim. Tabii salça ve tereyağı da var. Çok az pirinç attım. Baharatlar da serbest istediğiniz baharatı kullanabilirsiniz. İlk 2 gün istediğim kadar bu yemekten yedim. 3 gün muz hariç istediğiniz meyveden istediğiniz kadar yiyebiliyorsunuz. 4. Gün yoğurt ve tarçınlı süt eklebilirsiniz. bu şekilde. Ama bu diyet doktorlar tarafından uygulanıyor. Sakın doktorunuza danışmadan yapmayın. Ve sadece 8 gün. Sonra ara verip tekrar başlanıyor

Maşallah size gerçekten imrendim

Kilolu kalp ameliyatına girecek hastalar için hastane de uygulanıyor. 1 ayda 15 kilo kadar veriliyor. Ama çok zor. Ben 2 hafta yaptım 5 kilo vermiştim. Ama tekrar denemem hala aklıma geldikçe ürperiyorum kendinize güvenirseniz bir araştırın

Tadı gayet güzel gerçekten bir deneyin derim yarım limon sikiyorum içine gayet hoş oluyor

o zaman denerim bende teşekkür ederim :) Savsancik

Devam ediyorum hayat ritüelim haline getirdim ve bir sürü borca girdim. Yıllarca giyemedigim imrendigim ne varsa renk renk, çeşit çeşit aldım. Darısı başınıza

Salatadan başka bir şey yapmıyorum dışarda yenecek yemekler yapıp yiyeyim o halde

3 ay gibi kısa bir sürede nerdeyse 30 kilo verdim. Maalesef haxir şeylerin hepsinden uzak durmanız lazim. Sabah yumurta haşlanmışi kahve peynir domates şeklinde guzel kahvalti yapabilirsin. Ekmeksiz şekilde. Oglen salata şeklinde aksam da et tarzi yanina 1 2 kaşık pilav makarna tamamdır. Harekette ediyorsan zaten hemen gidiyor. İlk hafta zor ama atlatirsan miden zaten almıyor ama kesin olan hazir herseyden uzak durmalisin

insallah tesekkur ederim destegin icin

aram yok ama deneyebilirim :)

ben tadı güzel olmazsa içemiyorum hemen midem bulanıyor detoks sularıyla su içmemi arttırdım ama :) Tucaa Üye Anneler

Rica ederim

Akşam 5 6 dan sonra meyve bile yemeyeceksın. İlk dogumdan sonra 30 40 kilo vermiş bırı olarak verebilecegım en etkili tuyodur O saatlerden sonra suyu bıle sınırlı tutuyordum ben... sizede diyecegım ama su saglıklı ve muhakkak gereklı birsey oldugu ıcın onu cok kesmenızı onermem ama soylemek isterim.. ama kılo vermede bu tuyoda onemli :)

araştıracam teşekkür ederim :)

sabah 7 de kalkiyorum spor yapiyorum ustune 1 litre su iciyorum kahvalti; 2 haslanmis yumurta peynir yesillik ara: sade kahve 1 kucuk avuc badem findik leblebi aksam ; ne yemek yaptiysam diyetime uygun yanina kesinlikle yogurt yiyorum gunde 3 litreye yakin su iciyorum ekmek tuketmiyorum

Benimde çok fazlalığım var başlayıp sonunu getiremiyorum stres o kadar çok etkiliyor ki 2 çocuk annesiyim ve çalışan biri evi topla yemek yap çocuklar birde biraz aktiflerse işiniz zor. sabah çok güzel başlıyorum akşam olunca o kadar yoruluyorum ki kendimi yemek yerken buluyorum. Bekarlığımda çok kilolar vermiş biri olarak nasıl toplanamıyorum anlayamıyorum kendime ayrı kızıyorum. evde tek başına diyet yapmak başlı başına zor hedef belirlemeye başlayacağım bende. ama size tavsiyem şok diyetler yapmayın

İf diyeti ve kardio yaparsanız hızlı şekilde ilerlersiniz. Hem sarkma yaşamazsınız hem kalori yakarsınız. İf diyeti uygularken sağlıklı beslenin ve bol su tüketin

Onlardan biride benim çok imrendim vallahi. Yaklaşık 2 3 aydır kendimce uğraşıyorum bazen bırakıyorum bazen tam motive ama yok olmuyor yani yapamiyorum

Stresten bende almıştım bayağı ki 93 kg olmuştum artık ama ne zaman ki kendime getiren bir cümle oldu, ben evet bunu yapabilirim dedim. Ve ne diyetisyene gittim ne bişey Benim yapımda kimsenin kafasıyla yapabilen biri değilim yani diyetisyen vs o kafa da değilim içimde olmadıktan sonra ama şükürler olsun, eski güvenim geri geldi 6 7 sene önceki kıyafetlerim oluyor ya

köfte yap difrize at. Zeytinyağlı yemekler pişi. Tavuk pişir çorba yap. Lezzetli sağlıklı yemekler yap ki hem motive ol hem sağlıklı beslen. Sadece salatayla sıkılırsın tabi dışarıdan yemek söylersin. Savsancik

Bende yapıyorum kizlar diyet alışması çok zor ama denildiği gibi kafada bitiyor şimdi zerdacal zencefil tarçın ve yeşilçay yapıyorum her sabah aç karnına içiyorum bağırsaklara çok iyi geliyor ödem attiryor falan bendede fazla kilo var sağlığı çok etkiliyor önce inanicam sonra basaricam diyorum kendime bakalm bir dahaki ay soniclarimla nasıl olucak aç kalıyorum ama yinede tutuyorum kendimi

Evvveet bende oyle yapardım. Komsuya kalabalık olarak giderken bılirim tatlıdır corektir yapmıstır sırf yememek ıcın elma ceviz gotururdum yanımda

Lahana yemeği diyeti.

Bende şuan bir zayıflama icindegim ekmek şeker ünlü şeyler cıktı hayatimdan 13 günde 5kilo verdim inşallah bende veririm maşallah sizede 4ayda beslenme sürecinin nasıl sizin.

Bırakmak yok kafadan silip atın ben bir lokma ile de doyabilirim diye bakın vallahi olacaktır ve tok tutan şeyler yiyin, bana artık 3xl lar oluyordu dar şekilde. Şimdi M bedenim

insallah hizlanir devasa gobegime ragmen spor yaparken cok yoruluyorum cok ter dokuyorum bi bayan bu tarz beslenerek ayda 10 kilo vermis 60 kilolardan ben 90 kilodan anca 85 dustum

Yaa maşallah fıstık gibisin

Pes etmeyin sakın. Ben 95 kilo 50 bedene dayanmistim. inanin. Şuan 60 kg yum 1.69 boyundayım Devam edin. Birde annesinin yeni doğum yapmışsınız çok normal. dengeli ve düzgün beslenin kendinizi koreltmeyin. İnşallah yavaş yavas gider

Banada örnek oldun tesekkur ederim simdi daha cok inaniyorum kilo vereceğime insallh bende sizin gibi kilo veririm çok istiyorum gercekten

Çok teşekkür ederim darısı başınıza. Dikkat ediyorum tabi bünyem çok elverişli, aralıklı oruç diyeti yaptım diyebilirim hatta aralıklı oruç diyetinin saatinden daha fazla ben surelerimi uzatmıştım Ve inanın kafada bitti mi doymak nedir insan biliyor. Ben bana zarar veren ne varsa yemişim yıllarca. Şuan hormon değerlerim, kolesterolum, insülin direnci vs hepsini kırdım.

Ben stresten çok yemeye alıştım sürekli bozuyorum o yüzden. dediklerinizi uygulamaya çalışacam teşekkür ederim Acaba bu içecek tozları zayıflatıyor mu bir öğün yerine geçen sporcu içecekleri merak ettim

bu bahsi kapatalım lütfen . push ; S Seul098 Az insan,

Foto atıyorum aralarında 4 ay var ilk var Eklentiler Screenshot_2021-02-24-22-54-03-04. jpg 75,8 KB · Görüntüleme: 180 IMG_20210224_225450. jpg 123,8 KB · Görüntüleme: 180 IMG_20210224_225435. jpg 77,1 KB · Görüntüleme: 193

İlk önce inanmaniz lazım Sonra yavaş yavaş kendinizi kısıtlamanız, size biraz zor gelebilir ama zevk aldığınız şeylerden uzak durmanız lazım. Akşam, kesinlikle sudan başka birşey ağzınıza koymayın çok acikirsaniz yoğurt veya kefir tüketin. Bol bol su içmeniz lazım gün içinde En az 3 litre içtim ben 4 aylık programda Günde 2 saat koşu ya da yurumeniz lazım hızlı tempoda Tuz, un ve şekeri, abur cubur kesinlikle hayatımdan çıkarmış idim. Şuan da böyle devam ediyorum 50 bedendim şuan 38 bedenim

Yaa çok güzel ama maşallah:) azmini tebrik ederim gerçekten.

Yani çok fazlalığınız varsa kısa sürede vermek için nasıl bir diyet uygulamak lazım sürekli dışarı çıkınca fast food yeniyor evde bazen yemek olmuyor mecburen ne varsa böyle böyle bozuluyor hangi diyet en kolayı M Mevsim hep

Günde 3 litreden az su tuketmeyin ve güne olabildiğince erken kalkın metabolizma daha fazla hızlanıyor yürüyüş çok etkili ben buna inanıyorum bu yüzden çabuk verdim. Günde 2 3 saat yürüdüm, yediğime, içtiğime kalorisine dikkat ederek yedim. İnsülin direncim var ona rağmen şekeri tamamiyle çıkardım hayatımdan buna çay dahil. Bolbol yoğurt veya kefir yeyin, yanında ekmeksiz ve kalorisi düşük yemekler tüketin ama akşam 6 dan sonra ağzınıza sudan başka bişey koymayin öncesinde neyi yiyosaniz yeyin. Günlük yürüyüş, su çok çok önemli. Çok teşekkür ederim

öncelikle evde yemek yapmaya üşenmemek. Sağlıklı yiyecekler pişirip dışarı çıktığında yanında yemek taşımak. kilo vermek zor bir süreç kolay yolu yok. Emek lazım. kendine yapacağın en büyük iyilik bu süreçte yemek pişirmeye başlamak olacaktır.

Kaç ayda kač kilo verdiniz acaba bende 2 haftadır diyetteyim 25 kilo fazlam var daha hiç tartılmadim cuma gunu tartilcam bakalim kilo verebilmismiyim

Nasıl yapıyordunuz lahanayı?başka birşey yenmiyormuydu

Çok güzel devam edin ben önce yavaş yavaş kilo verdim sonradan hızlandı bünye alışınca bence. İnşallah istediğiniz sonuca ulaşırsınız

36 kg vermiş biri olarak tavsiye verebilirim

4 ayda verdim. Bol bol su ama kafada bitiyor bu olay ben anladım. Yasin küçükte değil hani metabolizmam hızlı diyemem 32 yaşına giricem

masallah tebrik ederim ben yavas kilo veriyorum chleo ting egzersizlerini yapiyorum 60 70 dk arasi apor yaptiriyor gunde 2 ana 1 ara ogun besleniyorum ona ragmen ayda anca 5 kilo verebiliuorum suz ne guzel hizli kilo vermisssiniz bende hizli kilo vermek iatiyorum kilom yuksek 85 kiloyum yine de yavas ilerliyorum egzersizden mi ki

Bu da güzel yöntemmiş

Ay çok teşekkür ederim. İçimde o kadar çok psikolojik baskı üzüntü vardı ki şu hale girmek için yıllarca içimde uyuyan kurtu uyandırdım ve şükürler olsun darısı isteyen herkesin başına

Günde düzenli yürüyüş çok önemli ve önemlisi kendinize söz verin kuzum inanın yapacaksınızdır. Şuan doyasıya rahatım psikolojik olarak, kilomu saklamak için ne hallere giriyordum, kış en sevdiğim mevsimdi sırf kilolarimi kapatmak için

Teşekkür ederim yapacam . push ; PeRRieR 👶09.03.2020😍 06.12.2009😇 Anneler