5 Günlük Yağ Yakıcı Diyet 1. GÜN KAHVALTI 1 su bardağı tarçınlı su 1 adet yumurta 2 adet kepekli etimek 1⁄2 adet greyfurt 1 kase söğüş maydanoz salatası 1 fincan limonlu yeşil çay ÖĞLE YEMEĞİ 1 su bardağı tarçınlı su 1 kase sebze çorbası ( 2 kepçe kremasız) 200 gram ızgara somon balığı 1 kase haşlanmış brokoli ARA ÖĞÜN 1 su bardağı tarçınlı su 1 /2 adet ayva 1 fincan limonlu yeşil çay AKŞAM YEMEĞİ 1 su bardağı tarçınlı su 1 tabak zeytinyağlı bulgurlu lahana ( 7-8 yemek kaşığı ) 1 kase az yağlı yoğurt 1 kase marul salatası (1 tatlı kaşığı elma sirkeli) ARA ÖĞÜN 1 su bardağı tarçınlı su 1 su bardağı az yağlı süt 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi 2. GÜN KAHVALTI 1 su bardağı tarçınlı su 2 dilim hindi göğüs füme 1 yemek kaşığı az yağlı labne 1 -2 adet közlenmiş kırmızı biber 2 adet wasa 1 fincan mate çayı ÖĞLE YEMEĞİ 1 su bardağı tarçınlı su 1 tabak etsiz yeşil mercimek ( 7-8 yemek kaşığı ) 1 kase sarımsaklı cacık 2 adet wasa ARA ÖĞÜN 1 su bardağı tarçınlı su 2 adet kivi 10 adet çiğ badem 1 fincan limonlu mate çayı AKŞAM YEMEĞİ 1 su bardağı tarçınlı su 150 gram kekikli ızgara tavuk göğüs eti 1 kase roka salatası (1 tatlı kaşığı elma sirkeli) 1 servis kaşığı karabuğday (3 yemek kaşığı) ARA ÖĞÜN 1 su bardağı tarçınlı su 1⁄2 adet nar 1 fincan limonlu mate çayı 3. GÜN KAHVALTI 1 su bardağı limonlu su 2 yemek kaşığı kinoa 1 adet elma 2 adet ceviz 1 çay kaşığı toz tarçın 1 su bardağı az yağlı süt ÖĞLE YEMEĞİ 1 su bardağı limonlu su 1 kase domates çorbası (2 kepçe kremasız) 1 porsiyon sebzeli omlet (1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 1 adet yumurta + 1 adet yumurta akı ile yapılmış) ARA ÖĞÜN 1 su bardağı limonlu su 2 yemek kaşığı pul biberli lor peyniri 2 adet kepekli etimek 1 fincan tarçınlı kiraz sapı çayı AKŞAM YEMEĞİ 1 su bardağı limonlu su 1 tabak zeytinyağlı yulaflı pırasa (7-8 yemek kaşığı) 1 kase az yağlı yoğurt 1 kase maydanoz salatası (1 tatlı kaşığı nar ekşili) ARA ÖĞÜN 1 su bardağı limonlu su 2 adet mandalina 1 fincan tarçınlı kiraz sapı çayı 4. GÜN KAHVALTI 1 su bardağı limonlu su 1 dilim az yağlı beyaz peynir 2 dilim hindi füme eti 1 dilim çavdar ekmeği 1 kase dereotu salatası (1 tatlı kaşığı nar ekşili) 1 fincan tarçınlı az yağlı süte kahve ÖĞLE YEMEĞİ 1 su bardağı limonlu su 1 tabak zeytinyağlı kereviz 1 kase az yağlı yoğurt 1 porsiyon bulgur pilavı (3 yemek kaşığı) ARA ÖĞÜN 1 su bardağı limonlu su 1 adet armut 1 fincan tarçınlı az yağlı süte kahve AKŞAM YEMEĞİ 1 su bardağı limonlu su 1 kase lahana çorbası (2 kepçe kremasız) 3 adet ızgara köfte 1 kase havuçlu kıvırcık salata (1 tatlı kaşığı elma sirkeli) ARA ÖĞÜN 1 su bardağı limonlu su 2 adet ceviz 1 fincan tarçınlı yeşil çay 5. GÜN KAHVALTI 1 su bardağı tarçınlı su 1 adet kivi 1⁄2 adet elma 1⁄2 adet muz 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi 1 yemek kaşığı yaban mersin 1 kase az yağlı yoğurt ÖĞLE YEMEĞİ 1 su bardağı tarçınlı su 200 gram soğanlı levrek buğulama 1 porsiyon zeytinyağlı börülce (4 yemek kaşığı) 1 kase közlenmiş kırmızı biberli roka salatası ARA ÖĞÜN 1 su bardağı tarçınlı su 2 adet kepekli etimek 1 dilim az yağlı beyaz peynir 2 adet ceviz 1 fincan limonlu çay AKŞAM YEMEĞİ 1 su bardağı tarçınlı su 1 kase mercimek çorba (2 kepçe) 1 tabak zeytinyağlı karabuğdaylı pazı ( 7-8 yemek kaşığı ) 1 su bardağı taze naneli ayran ARA ÖĞÜN 1 su bardağı tarçınlı su 1 adet kırmızı greyfurt 1 fincan mate çayı