DOKTOR KUŞHANDAN ERİKLİ ÇİLEKLİ KİRAZLI DİYET KAHVALTI: hergün aynı kahvaltı tavsiye edilir. 360 cal 1 dilim kepekli ekmek 1 dilim az yağlı tuzlu peynir istenildiği kadar domates salatalık 5 tuzsuz zeytin 3 ceviz veya 10 adet fındık küçük bir elma, armut yada portakal İçecekler; yeşil çay, ıhlmur, adaçayı, rezene çayı, papatya çayı soda. Şeker kullanılmycak az mıktarda tatlandırıcı kullanılabilir. Ptesi : yukarda yazılan kahvaltı 360 cal Öğle: tavuklu salata 320 cal ikindi:1/2 kg yeşil erik ( 100 cal) Akşam : Etli taze fasulye (382 cal ), salata (70 cal) Salı kahvaltı aynı öğle tavuklu salata 320 cal ikindi :1/2 erik ( 100 cal) akşam Biber- kabak dolma ( 390 cal) 1 biber, 1 kabak dolma, 2 kaşık yoğurt ( 32 cal), salata ( 70 cal) Çarşamba Kahvaltı aynı öğle:ton balıklı salata 323 cal ikindi 300 gr kiraz 216 cal akşam sebzeli tavuk 449 cal salata 70 cal perşembe kahvaştı aynı öğle: ton balıklı salata 323 cal ikindi : 1/2 çilek 185 cal akşam : etli bamya 274 cal salata 70 cal cuma: kahvaltı aynı öğle akdeniz salatası 390 cal ikindi: 1/2 çilek akşam yumurtalı ıspanak 316 cal salata 70 cal Cumartesi kahvaltı aynı öğle akdeniz salatası 390 cal ikindi 3 kivi 123 cal akşam balık ızgara 430 cal(300-350 gr orta boy lüfer, palamut yada eşdeğer ağırlıkta hernagi bir balık) salata 70 cal pazar: kahvaltı aynı öğle sebzeli spagetii 585 cal, salata 70 cal ikindi 1 büyük elma 120 cal akşam etli nohut 492 cal, salata 70 cal degua