Diyette kalori miktarı ortalama 700-800 kalori arasında değişmektedir. Günlük alınan kalori miktarı düşük bir diyettir. Sık sık tekrarlanmaması gerekir. Ender Saraç Şok Diyet Listesi uygulandıktan sonra 2 ay kadar bir süre tekrar uygulanmamalıdır. Şok diyet yaparak 3 günde 3-4 kilo vermek isteyenler bir göz atabilir.. Ender Saraç 3 Günlük Şok Diyet Listesi Sabah Kalkınca - 2 bardak ılık su Kahvaltı 1 bardak şekersiz çay Salata 30 gram kadar yağsız beyaz peynir 1 dilim kepek ekmeği Ara öğün (Saat 10:30 - 11:30 arası) 1 adet orta boy yeşil elma Yarım kase kaymaksız köy yoğurdu Öğle Lahana çorbası, ıspanak ya da tere çorbası 1/2 porsiyon balık eti Salata 1 adet meyve Ara öğün - Diyet kraker şok diyet listesi Ender Saraç 3 Günlük Şok Diyeti Akşam yemeği 1 kase sebze çorbası Salata 5 adet az şekerli sulu meyve Uyumadan önce 200 gram yağsız köy yoğurdu ya da yağsız süt Yarım greyfurt Şok diyetlerin zararları ve yararları tartışma konusudur. Çok sık yapılması önerilmemektedir. 3 Günlük şok diyet listesi sayesinde hızlı kilo verebileceksiniz. Bol bol su tüketmeyide unutmayın. Şok diyetinizi 60 gün sonra tekrarlayabilirsiniz. - See more at: Son düzenleyen: Moderatör: 19 Aralık 2022

arada bir yapılabilir bence. B