Çok hoş bir program, tebrikler :) Akşam 7den sonra bir şey yememe olayını denemeye başladım da bir şey sorucaktım. Yeşil çay vb içecekleri tüketebiliyor muyuz peki su dışında yani?

canım kesinlikle haklısın insan aç kalarak kilo veremiyor versede çok çabuk geri alıyorsun o kiloları malesef bir kaçgündür ipin ucunu kaçırdım hemen geri düzene girmem lazım burda birbirimize desdek olarak verelim kilolarımızı

kesinlikle öyle birde her diyet her kişide aynı etkiyi göstermiyor bence en iyi kişi kendisi bilir nasıl kilo vereceğini :13:

Tebrikler :) Bende 17 yaşındayım, 25 gün boyunca diyet yaptım bir buçuk hafta elma diyeti, kalan günlerde neredeyse hiç bir şey yemiyordum. 60dan 56 kiloya düşmüştüm 25 günün sonunda, 1 hafta sonra tartıldım ve 59 kilo çıktım tartıda! Şok oldum, nasıl mutsuzdum anlatamam.. Sonra aç kalınarak kilo verilmeyeceğini anladım ve kendime plan hazırladım, p. tesiden beri uyguluyorum: sabah aç karna yarım saat yürüyüş, eve gelince limonlu yeşil çay, ardından kahvaltı her şeyden azar azar 1 dilim ekmekle. 1 gibi yoğurt veya abur cubur yiyorum ama ölçülü. Asla abur cuburu bırakamıyorum, bıraktığım an çökerim mutsuzluktan o derece 3 buçukta da sebze yemeği yiyorum karnıbahar, pırasa gibi 1 tabak ve 1 dilim ekmek ile. Sonrasında da ara öğün olarak yine 4 kaşık yoğurt veya 1 bardak süt. Ve ardından limonlu yeşil çay. Akşam 7 gibi de oda da 10 hareket + 30 mekik çekiyorum yarım saat sürüyor ve inanılmaz terliyorum. Ardından yeşil çayımı içiyordum, hemen sonrasındaysa salata yiyorum sadece . İçebildiğim kadarda su içiyorum günde. Ve sabahtan itibaren ne yersem telefonumdan kalorisini bulup hesaplıyorum, 1.000 kaloriyi asla geçmiyorum. Genelde yediklerim ara öğünler dahil 750 tutar kalan 250yi de işte abur cubura ayırıyorum mutlu bir diyet sürüyorum :) İnşallah etkisi olur hedef 50. Umarım herkes istediği kiloya kavuşur, iyi forumlar! :) A

teşekkür ederim canım tebrik ederim seni ama ben kendime nazar değdirdim galiba bikaçgündür hiç dikkat etmedim 300 gram aldım burda birbirimize desdek olarak kurtulalım kilolarımızdan

tbrikler bencede en guzelı kendı kafandan yaptıgın hanı sankı bıseylerı kanıtlar gıbı olunca ınsan daha azımlı oluyo tekrar tebrik ederim

merhaba kızlar doğumdan sonra aldığım kiloları vermek için denemediğim araştırmadığım diyet kalmadı ama hiç birinde başarılı olamadım ve en sonunda kendi bildiğim yöntemlerle kilo vermeye başladım ve çok mutluyum sizlerlede paylaşmak istedim sabah kalkar kalkmaz aç karnına mutlaka bir kupa bardağı limonlu yeşil çay içiyorum üzerine hemen 2 tane kuru kayısı yiyorum yarım saat sonra kahvaltımı yapıyorum kahvaltıda mutlaka haşlanmış yumurta iki dilim ekmek yiyorum ara öğün meyve veya yoğurt yiyorum öğlen yemeği olarak genelde et yada tavuk yemeği yiyorum akşamıda hafif şeylerle geçiştiriyorum ama asla taviz vermediğim şeyler günde yarım saat mutlaka spor yapıyorum genelde koşu bandında 2km kadar yürüyorum arkasındanda 60tane mekik çekiyorum terlemeden bu iş olmuyormuş arkadaşlar onu anladım akşam 7den sonra asla birşey yeemiyorum günde mutlaka 2 ltden fazla su içiyorum ve hayatımdan abucuburu çıkardım ve bol greyfurt ve nar yiyorum çünkü yağ yakma özellikleri var böylelikle 70 kilodan 62.8 kiloya indim hedefim 55

canım öncelikle allahım annene acil şifa versin sanada tabiki bende öyle diyet listelerine bağımlı kalamadım zaten o listeleri denerkende hiç kilo vermedim ve çok mutsuzdum şimdi hem hiç bir şeye bağlı değilim hem mutluyum hemde kilo veriyorum sen kaç kilosun şimdi kaç kilo olmak istiyorsun

canım tebrik ederim azmine, benim de annem kanser tedawisi görüyor, malum psikiyatra gidiyorum destek alıyorum, bu durumda diyet yapmayı bana yasakladı, sadece bilinçli şekilde dikkat et, ama istediğin şeylerden ye mutlaka dedi, antidepresan da kullanıorum doktor kontrolünde, dediklerini aynen yaşadım, belli bir liste beni de boğuyor, elimden geldiğince dikkat etmeye çalışıcam çünkü bu yaz eve tıkılıp ağlamak istemiyorum... tekrar tebrik ederim, destek olursan beraber yapalım dicektim... sevgiler

ben 1.62 boyundayım kilom 86 ne yazıkki, vermek istiyorum artık yaza az kaldı, çalışmıyorum, annemin durumundan dolayı, evde yürüme bandım var, fakat binmiyorum, hayattan soğudum, kendime gelmeye çalışıyorum

tartı olayı pek belli olmuyo bi gün fazla çıkıyosun bugun az bende geçen cuma 56.7 çıktım bugun 57.1 M

tebrik ederim seni bu azmin devam eder inşallah bende temmuzda 2 hfta gerçekten hiç bozmadan enin tarzında beslenerek 67 lerden falan 62 düşmüştüm daha sonra bozdum aburcubura düştüm ama arasıra por yaıp bazı günlerde dikkat edip kilo vermeye devam ettim şimdi 57 ama 52 olmak istiyorum o zamanki azmim olsa 2 haftada veririm ama bozuyorm malesef

Ben sadece abur cubura saldırırım yemek problemim yok doymadan kalkarım

bende aburcuburu çok seviyorum ama yediğim zaman kendimi durduramıyorum daha sonra yediklerimede yansıyo daha çok yiyorum sende öyle bi sorun olmuyo heralde