kimse mesajımı görmedi mi acebaa? :) S

cnm bence bisiklet yerine yuruyus yap, o daha cok kasini calistirir. bisiklet sadece bacaklari calistiriyor bildigim kadariyla.

hehee başlık süperrr

hehee başlık süperrr S

öncelikle başlık çok etkileyici olmus kondüsyon bisikleti diyon ama yatay bşr biskletmi yoksa dikeymi bunların her ikisinde de sadace bacaklarının çalışıyor ama oturak kısmı olmayan bir bisiklet iseayakta yapılıyorsa sanı onlar hemen hemen tüm kasları çalıştırıyor

Merhaba Arkadaşlar, 1 ay önce diyete daha doğrusu düzenli beslenmeye ve haftanın 4 günü kondisyon bisikleti (35 dk) kullanmaya başladım. Ayrıca haftanın en az 3 günü yarım saat yürüyüş yapıyorum. Diyete başladığımda tartıldım, rakamı görünce bir daha tartılmamaya karar verdim ve birkaç gün önce tartıldım. Sadece 2 kilo vermişim Aranızda benim durumuma benzer bir şey yaşayan oldu mu? Tecrübelerinizi, önerilerinizi bekliyorum. Zira bu durumdan çok müteessirim 3 aya yakın bir süre var ve ben 8 kilo daha vermeliyim