ne zamandır uyguluyorsun verdın mı hıc U umran80

Ben yeni doğum yaptım metobolizmam yavaşladı yavaş gidiyor 2 hafta oldu 2 kilo falan verdim sen daha çok veriirsin ben sporda yapmıyorum yeni başladım yürüyüşe dün bende üniversite öğrencisiyim özel bi üniv kızlar incecik bide zengin kızları şıkır şıkırlar ben böyle olunca çok üzülüyorum daha çok gaza geliyorum

Kızlar bu sene sınava hazırlanıyorum.. Daha ilk 4 ayda 10 kilo aldım resmen ve 65 i gördüm. bi türlü kilo veremıyorum delireceğimm. sureklı dıyete baslayıp aksamları bozuyorum. Şöyle bi liste olusturdum; Sabah: 1 etimek peynır domates vs. kahvaltımdan cok fazla ödün vermedim Öğlen: Bir yesil elmaa bol su Ara : 2 kuru kayısı Aksam tavuklu veya ton balıklı salataa. Günlük 45 dk kosu yapmayı dusunuyorum. Sizce 10 kılo verebilirmiyim 2 ayda?

U umran80

bende bunu yapıyorum tavuk balık değil yoğurt yiyorum 1 değil 2 elma yiyorum ama kayısı yemiyorum inşallah veririz