Bence ezbere hicbir diyeti denememelisn madem doktora gitmeyeceksin benim 15 kilo verdigim yontemi soyleyeyim. Yediginin yarisini ye... Yemek tabaklarini kucult, sekeri en aza indir, abur cubur asla yok cok canin isterse kuru meyveler ve bir iki ceviz yiyebilirsin, bir de bol su. İnan cok ise yariyor. Sebze meyve de ihmal etme tabi... F

canım internette ilk çıkan sitede hesapladım şimdi bazal met hızım 2000 kcal mış. ne demek oldugunu tam anlamadım ama zannedersem günlük kalori ihtiyacım 2000 miş herhalde. o arkadaşların konusunda haklısın aynen katılıyorum benim de kaldıgım yurtta bir kız diyet yapıyordu. kız sadece çabuk çorba içiyordu günde bir bardak. onla besleniyordu akşamları ekmeksiz filan. sabahları biraz domates salata filan yiyordu son zamanlarda. ama her tarafı çok sarkmıştı kızın kolları filan sallanıyordu. o yolla bir senede 40 kilo falan verdi ama her tarafı sallanıyordu en son yani. bir de çok çabuk hastalanıyordu ne zaman görsem burnunu çekiyordu yaz kış. bünyesi zayıflamıştı ben de diyetisyene git doğru düzgün zayıfla filan diyordum. o zamanlar ben kilolu değildim böyle. :) sağlıksız kilo vermek istemiyorum ben de. sarkma olsun da istemiyorum. her türlü öneriye açığım ama.

kızlar bence hangi diyeti yapmalıyım diye sıkmayalım kendımızı. evımızde ne varsa onu az yicez. ekmek her ögünde 1 dilim tam bugday ekmeği. öğünlerimizde mutlaka yoğurt olmalı. ıkı saatte bir birşeyler yemeliyiz mide aç kalmamalı. ara öğünler bir avuç bademde olabılır bir elmada. yani kendi kendimizin diyetisyeni olmalıyız. zaten az çok ne yememız gerekli bize ne kilo aldırır çok iyi bılıyoruz. biraz spor, bol su ve yemeklerı yavaş yavaş çiğneyerek yiyerek rahat ve sağlıklı kilo verebiliriz. listeler bizi bulantır sonuçta. orda yazan evimizde olamayabilir oyüzden rahat davranmalıyız. bu yeme biçimini hayatımızın bir şekli haline getirmeliyiz. sadece yediklerimizi buraya yazarak kontrol halinde tutabılırız. arkadaşlarımızdanda öneriler gelir onunla birlikte yuvarlanıp gıderız :)

Bence ekmegi kilo vermen yavaslayinca tamamen biraksan olur ama eger benim gibi ekmek bagimlisiysan direk kes ben basladim mi daha isterim o yüzden sadece disarda yerim orda cok kacirmam cünkü ekmegin az olduğu listede daha cok yogurt sut var ve bunlar bizim midemizi sarar tokluk hissi verir bir makale okumustum yemege yogurt veya sutle baslandiginda yemek daha kolay sindirilirmis diyetlerde hep kabizlik olur boylece kabizlik sorunu olusmaz baska seylerde yapiyodu sonuc olarak kilo verdirir dedigim seyler uzun zaman oldu hatırlamıyorum baska icerik olarak bu farki var çünkü az çok hepsi ayni tabii ara öğün olayina sicak bakiyorsan ama bence ara öğün gerçekten kilo verdiyo ve aclik krizlerini onluyo . push ;

Merhaba, Benim önerim verecek kilonuz fazla olduğu için yavaş yavaş sağlıklı şekilde kalıcı kilo vermeniz. Şu an uygulanan ve sonuçları oldukça başarılı 2 diyet var. Biri Dükan diyeti, diğeri ise Karatay diyeti. İki diyetle ilgili açılmış konular var bir inceleyin yapabileceğinize inandığınız birini seçip başlayın tavsiyem. E

bazal metabolizma hızımı bilmiyorum :) diyetisyene gittiğim zaman vücut yaşım kendi yaşımla aynı demişti doktor anormallik yok demişti aynı şey mi bilemedim ama. üst yorumda diğer arkadaşa yazdıgım yorumda ben de öyle söyledim dukan ın zararlı oldugunu okumuştum. karatay ın da kadının yazdıgı makaleleri okuyunca biraz eski kafalı olduguna kanaat getirmiştim yani kilo verdiriyordur tabii ki ama ona bakarsan kafama göre ben günde sadece bir çikolatayla beslensem de otuz günde zayıflamış olurum kilo vermek sorun değil. yemezsen verirsin zaten basit yani. mesele kalıcı olarak vermek. sarkma olmadan vermek. bünyeyi bozmadan vermek vs vs.. o yuzden kafama göre bişeyler yapmak istemiyorum işte. yanlış bişeyler yaparsam tamam gene kilo veririm ama bilinçsiz olur filan diye korkuyorum.. işte o yuzden burda başkaları tarafından denenmiş sağlıklı olduguna kanaat getirilmiş diyet önerileri arıyorum :/

slm ben de 24 yaşındayım doğumda 25 kilo aldım ve ustume yapıştı bi ara diyetisyene gittim 15 kilo verdim ama daha snr tkr aldım o kiloları ve şuan 80 kiloyum nasıl vericem bilmioyrum yalnız dukan diyeti çok tehlikeli eczacı bi akraabam var onun arkadaşı çok guzel kilo vermiş ama böbrekleri mahvolmuş gunde 4-5 kilo su içiyormuş ama tuvalete çıkamıyor mus o yuzden dukandan vazgectim o bana bir hap önerdi kendisi o hapla ayda 4-5 kilo vermiş ve doğum fazlalıklarından kurtulmuş ramazanda çok sıkı bir diyetle bende o hapı kullandım ama 50 gr bile verememişim ona söledim ama eşinin kullandığını ve ramazanda hiç diyet yapmadan 3 kilo verdiğini o hapla dedi ben şuan bedenim bi sorun var die dusunuyorum hormon şeker tahlilleri yaptırıcam... 2 diyet var onları yapmak istiyorum benim aklıma yattı onlarda işe yaramazsa tkr diyetisyene başlıcam... birde diyet yaparken mekik super oluo ben diyetisyene giderken 20 sbh 20 akşam mekik çekrdim şimdi koşu bandı almayı dusunuyorum çnk kızım kuçuk ve her zaman dışarda yuruyuş olmuo artı örtülü olduğum için dışarda koşmak saçma gelio ama evde koşu bandı olursa tv önünda gunde 4-5 km koşabilirim die dusunuyorummm... istersen birbirimizi gaza getirebilriz

Evet bende duymuştum dukanin bobreklere zarar verdiğini ama senin aldığın ilaclarda karacigerine zararli sanirim oneren eczaci akraban ama bence pek guvenme eczacilar bile bile baskalarina satabilirler ama ben olsam bir akrabama vermezdim çünkü gerçekten zararli dukandan bile zararli sen diger insanlarin ne kadar kilo versigine bakma belki deli gibi spor yapti bilemezsin ki sende bir problem yoktur ama her insanin dedigine guvenme tamam akraban ama akrabana da yanlis bilgi geliyor olabilir

Katılıyorum tatlı hamur işi klasik ama hayatımızdan çıkarıcaz 2,3 kilo verince ödül olarak yiyecez. Adı konulan tüm diyetlerin çeşit çeşit zararları var. Dengeli az az sık sık yeme işin özü bu. Dukanda tatlı var mı yok Karatayda hamur tatlı var mı yok e o zaman neden tek tip beslenip sağlığımızdan olalım.

Iki diyet listesi var elimde en mantıklı olan dediğim, birinde ekmek fazla sen bu konuda ne dersin tam buğday ekmeği sever misin

buğday ekmeği.. ya karar veremiyorum acaba ekmeği tamamen kesersem daha keskin bir giriş olur mu yoksa biraz ekmek yersem yani tadıını alınca bırakamama durumu olur mu emin olamıyorum karar veremedim :) ekmek dısında baska bi içerik üstünden karar verelim bence listeye

canım merhaba öneerin için teşekkür ederim. diyet ismi önerisine ihtiyacım var evet ama dukan diyeti hakkında zararlı olduguna dair internette çok fazla şeye denk geldim. karatay diyetinde ise karatay ın yazdıgı makaleleri filan okudum kadın biraz eski kafalıymış gibi geldi ve ön yargıya yol açtı bunlar bende..