sen haklı çıktın bebem :):) diyeti bıraktım az özyiyorum S

Benimde bi on kilo fazlam var katılayım bari bende sana B Bana bir is

evet bende bu şekilde bir sayfa açtım 1 hafta önce ama malesef dediğin gibi yalnız kendim yazıyorum çiziyorum bir destek olamya gelen bile yok üzülüyorum açıkçası ama yapıcak bişey yok kendi kendime yazmaya devam:)

diyettt zor demiştim canım :)

katılmak istiyorum ama yeni gördüm neyse :) . push ;

bakıyorum da grupta ğek hareketlilik yok. noluyo kızlar saldık mı yoksaaaa :) P petiburi ł☺ тн @ʟ ☺

benimde acilen zayıflamam lazım 78 kiloyum A

kızlaar ve ben geldim yeniden pek giremedim :) ayın 12 sinde diyete başlamıştım diyet değil de dikkat etmeye işte. ilk defa bu kaddar istikrarlı hıssedıyorum kendımı. bu sefer salmak yok. buraya ilk yazdığım zaman konuyu açtığımda 74 kiloydum. ve bugun itibarıyle tartıda 71.6 yı gördüm :) kılolar gidiıyor. tabı başta su gidiyordur dıye dusunuyorum okadar kaptırmıyorum kendımi. ama size bişe söyleyım mı canım bazen çok çıkolata falan çekıyor bır gun aldım ıstedıgım cıkolatayı da yedim. mesela bugun misafırlıge gıttım orda buyuk bı kete yedim. ama bunları yerken de bı yandan pişmanlık hıssı oluyor bende öğlen kete yedım 4 gibi akşam yemek yemedım zaten sureklı su içiyorum açlık hıssetmedım. cok acıkırsam meyve yerım en fazla. ama en önemlısı ne bence de bılıyo musunuz saat 7 de yemek olayı bıtmiştir. veeee zamanla insan alışıyyor onu farkettim. inşallah bu şekılde devam eder ve hepimiz amacımıza ulaşırızz kızlar. herkes yapıyor bizim ne eksiğimiz var beeeee :))

merhaba kızlar benimde 15 kilo fazlam var kurban bayramına kadar verilecek 15 kilom var en azından 10 kilosunu vereyim bari diyorum aslında ben gecen sene 17 kilo vermiştim ama kışın yiye yiye 9 kilo geri aldım suanda 79 kiloyum boyum 170 evlenene kadar hiç kilo problemim olmadı ama nezaman ilk bebişi dogurdum aldı 2. dede fırladı kilom 87 kadar çıktım gecen seneki diyet +spor ilede 17 kilo verdim 9 geri aldım sabaha bende başlıyorum inşallah artık istedigimi alıp giymek istiyorum istedikten sonra yapamıcamız bişey yok alışverise çıktıgım zaman o size olmaz anne kıyafetlerine bakabilirsiniz diyorlar yaşım 23 ve kıyafetler 50 yasındakiler için almıyorum geri çıkıyorum zayıflayıp rahat raat alışveriş yapmak istiyorum artık gecen sene zayıfladıgımda gittim alışverise alışkanlık olmus 48 beden kıyafetlere bakmak tezgahtar o bedenler buyuk size kucuk bedenlenler bu tarafta dedigindeki mutlulugumu anlatamam neyse uzatmayım daha fazla bende gelim aranıza B Bana bir is

çok fazla sayfa var evet sende bizi seç madem :) B Bana bir is

sevinirim :) çünkü zayıflamak birlik olunca daha kolay olur diye umuyorum herkes kendı deneyımlerını fıkırlerını nelerden şikayetçi olduğunu ve neden zayıflayamadığını paylaşsın

bende 10 kılo vereye çalışıyorum 3 ü gitti bile :) spor yapmıorum bitek ip atlıyorum hergün 10ar arttırıp:) dukan diyeti yapıyorum ama

Merhabalar, ben de 10 kilo kadar vermek istiyorum. Bunun için çikolata cips gibi yiyeceklerden uzak duruyorum. Su içmeye özen gösteriyorum. Ama bir türlü kilo veremiyorum. Bir ara spora gittim ve dört kilo aldım. Oradakiler kilo alsam da bölgesel incelme gerçekleşecektir dediler ama bunun tam aksine yememe dikkat etmeme rağmen daha da genişledim. Bilmiyorum ne yapsam. Akşam 10dan sonra yemek yememeye de dikkat ediyorum. Maden böyle bir grup açtınız ben de katılmak isterim S

Merhaba herkese diyetimde 3. günüm bende geleyim aranıza. bir grup daha var 10 kilo vermek isteyen ama dediğiniz gibi aktif değil. sayfayı keyifli hale getirebilecek şeyler paylaşalım bir arada kalabilmek için kilo çizelgeleri hazırlayalım diyet listelerimizi yazalım uzun süredir intagramdan sağlıklı beslenme ve spor ile ilgili kişileri takip ediyorum. pek çok şeyi nasıl yapmam gerektiğini biliyorum ama hiç eksilmeyen bi iştahım var gözüm aç arkadaş :) tatlılar pastalar benim neşe kaynağım. ama insan aynada kendini güzel görmek istiyor. hem şişman hem güzel olunmuyor. sonuç olarak yaz bitti ben diyete başladım. yaş 29 boy 164 kilo 62.4 hadi hayırlısı herkese bol şans ve sıkı bir irade dilerim :)

kızlar bu şekılde o kadar cok sayfa acılıyorkı bır heves katılıyorum sıkı gun sonra bır bakıyorum sayfaya ne ugrayan var ne yazan burasıda oyle olucak dıye yazmaktan korktum bır an

kız nereye geçtin şaka şaka. haklısın biraz yavaş işliyor bizim grup senin o kadarda kilon yokmuş verirsin. inan bende yemek yemeyi çok seviyorum ve çok mutlu oluyorum ama kilo veripte eski halimizdeki mutluluğu vermicektir. sana bol bol sabırlar

kızlar herhangi bi bitkisel çay kür falan kullanıyor musunuz? ben 9 u bir yerde içiyorum etkisi var galiba emin değilim.. ama paketimde bitti zaten vücudumda ona alıştı bi değişiklik yapmak istiyorum ne kullanmalıyım sizce? :44::44:

yazdıklarını okuyunca kendimi gördüm bi an :)))) aynen y tatlıya hiiiççç dayanamıyorum bende başlıyorum yarın. 165 boyum kilo 67.2 bu kış 70 i bulmuştum nerdeyse günlük yürümeyle 3 ayda 4 kilo gitti 66 ya kadar düştüm ama 1 kilo ger geldi. bende 58 59 olmak istiyorum hem bebek için hazır olmak. mekik çekerek göbeğimden de kurtulmak istiyorum.:)))

kızlar 2 gundur misafirim vardı giremedim ama bugun tartıldım vee 1 kilo gitmiş bile sabah sporumuda yaptım kahvaltımıda yaptım meyvemide yeedim benim tatlı falan degilde meyve çok canım istiyor fazlasına kacmamaya özen gösteriyorum bugun diyete başlayalı tam 1 hafta oldu başlangıc için iyi degilmi

kızlar cıdden boşlamış herkesss. ama belkı bı hareketlılık gelır gruba dıye yazıyorum hemen :) 20 gun oldu başlayalı ve 3.5 kılo verdım bıle. tek yaptıgım da ekmegi kestım. kahvaltımı ıstedıgm gıbı yaptım. aksam 7 den sonra yemedım veee kesınlıkle tatlı yok. ben yaptıysam ınan sızde yapabılırsınız. kendınızı asla cezalandırmayın canınızın cok çektıgı bıseyı yıyn ama çok cektıgı zaman :) kucucuk kacamaklar sıze kılo aldırmaz :) bı de sabah aç karnına sırkelı lımonlu ılık su ıcıyorum ınsallah faydalı olur. A

inşallah yapabılırız :)) sen spor yapıyor musun. en çok neyı zorluyor senı. B Bana bir is

inşallah canım ewet herkes yaptıysa bız neden yapmayalım dımı ama bende 63-65 olan eski kıloma ulaşmak ıstıyorum yanı vermem gereken 15 kılom var bu anlattıklarınla zaten veremıycegın kılo yok bende tam manasıyla bugun basladım dıyete bakalım hayırlısı

bende diyetisyene gittim ve liste aldım bugun o listeyle diyete başladım. İnternette yazan listleri yapmak için hergun ugraşmak lazım. diyetisyenin bana verdiği liste tek bi gun ve hergun aynısı uygulanıyor ve evde kolayca yapabileceğimiz bi liste bende 10 kilo vermek istiyorum bakalım ilk gunum bitti hayırlısı...

hımm :) tamam bakalım evde vardı yeşil çayım :) teşekkür ederim

Merhabalar kizlar bende yarin baslayacagim ins diyete benim de bir 10 kilo fazla var

kızlarrrrr beni de alın ekibe :))) yaş 28, 168 boy, 63.7 kilo :)) hamilelik sonrası kaldı bende de (( oturarak çalışıyorum, hareketsiz bir işim var maalesef bugünden itibaren kararlıyım, zayıflamaya... hedef 55 kilo, olur inşallah... sabah bir dilim çavdar ekmeği, azıcık peynir, bir bardak yeşil çay, bal ve biraz kaymak yedim. şuan sütsüz, şekersiz kahve içiyorum.. 1.5. lt suyum da yanımda... 20dk yürüyerek işe geldim öyle işte, 9 kilo vermem lazım umarım grup eğlenceli olur, birbirimize destek oluruz, çabucak azimle zayıflarız.. hepinizi öptüm

inşallah :) ben bir haftadır dıkkat etmeye çalısıyorum. çok fena tatlı bağımlısıyım :) bu yuzden hep zayıflayamam dıye düşünmüştüm ama artık canıma tak etti. hergün çıkolaa yerım mutlaka elım boş durmaz böyle can sıkıntısından bıseler yıyomusum onu farkettım. ama herkes yapıyosa ben neden yapamayım dedım.1 hafta önce spora başladım. aynı zamanda dıkkat etmeye çalışıyorum kendımı cok zorlamadan. çünkü diyet psıkolojısıne asla dayanamıyorum ve sonrasında çıldırmıs gıbı yıyorum :)) sımdılık ıyıyım ne pişiyosa onu yıyorum ama eskısınden az. beyaz ekmek yemıyorum.7 den sonra hiçbişe yemıyorum. çok acıkırsam bıtane elma yıyorum.1 haftadır cıkolata yemedım ona şaşıyorum :) ınsallah böyle gıder ve faydasını görürüm. :) B Bana bir is

Küçüklugumden beri balık etli iri bir kızım malesef. Hiçbir zaman şişman olmadım ama 42 44 beden giymek de istemiyorum. Hep Zayıflamak istedim ama bir türlü Başaramadim ama artık bende fit olmak istiyorum boyum 172 kilom 74 ve hedefim öncelikle 69 bana katilmak isteyen var mı :) rapunzel4131 İZMİR'Lİ

tamam ama mumkunse her gun yazalım :