Mesajınızı okudum bütünüyle, sadece azarlar gibi neden giriş yaptınız dedim. Bu bedenin talep ettiği şey konusuna aklım ermiyor. Eşim de tam bir etobur ve her gün et yer. Değerleri de normal. Her gün canım istiyor diyor. Eksikliği de yok. O nedenle bu kısım benim için anlaşılması zor. Sonuç itibariyle olacaksa olur, olursa da her türlü beslenir bu bebek demek ki. Teşekkür ederim açıklamalarınız için. perdono pero no olvido forgive but don't forget Anneler

Elimdeki yoğurt kavanozu ile okudum mesajınızı ve gülümsedim. Dün gece mayalamıştım, taptaze. Teşekkür ederim bilgilendirmeniz için.

Çok güzel demek ki baklagil vs toparliyorsunuz. Zaten gebelik sırasında multivitamin veriyor doktorlar. Onun da çok faydası oluyor

Vejetaryen değil vegan olduğu halde sağlıklı gebelik geçiren yüzlerce/binlerce insan var. Tek protein kaynağı et değil, merak etmeyin

Benim de tek umudum, hamilelikte belki canım et yemek ister yönünde. İnşallah öyle olur. perdono pero no olvido forgive but don't forget Anneler

Kan değerlerim normal şu an. Demirim bile normal ama bu geçici olabilir. Karides yiyebileceğimi sanmıyorum. O da çok ağır kokuyor bana göre. Diğerleri tamam, tükettiğim şeyler. Folik asit desteği isteyeceğim aile hekiminden de. Otları da hepsini yerim muhtemelen sevsem de sevmesem de. Kahvaltı her gün yaparım hepsini her gün yiyorum diyebiliriz. Teşekkür ederim bilgilendirdiğiniz için.

Demir değerinizin normal çıkmasına çok şaşırdım, bende eti pek sevmem ama çocuklara pişirdiğim zaman azda olsa yerim, böyle olmasına rağmen demirim genelde eksik çıkıyor

Anne olmakla kırmızı et ve tavuk eti yememek arasında nasıl bir bağlantı kurdunuz? Vejetaryen vs olmayan ancak maddi yetersizlikten et ve et ürünlerinin yanına yanaşamayan ; istese de alamayan onlarca insan var. Aralarında anne olan onlarca insan da var. Siz balık seviyor ve tüketiyormuşsunuz. Bedeniniz kırmızı ete veya tavuk etine ihtiyaç duyarsa ; canınız isterse onu da yersiniz, istemiyorsa yemezsiniz. Vücudunuz ihtiyaç duyduğu vitaminleri farklı gıdalardan alıyordur, endişe etmeyin. MissCherryBlossom

Mesajımın bütününü yeniden okumanızı rica ederim. Bazı gıdaları tüketmemeniz sizin sağlıksız olduğunuz anlamına gelmez. Maddi yetersizlik sebebiyle evine et ve et ürünleri alamayan ; sağlıklı hamilelik geçiren ve anne olan onlarca kadın var. Sizin alım gücünüz var ancak canınız istemiyor ve insanların yorumları da sizi endişelendirmiş. Öncelikle siz vejetarjen değilsiniz. Bedeniniz şu anda kırmızı et veya tavuk eti istemiyor ; vücudunuzda ciddi anlamda bir vitamin eksikliği veya zafiyet durumu yoksa, bedeniniz ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri farklı gıdalardan alıyor demektir. Ruhen ve bedenen rahatlamaya odaklanın. Bedeninizi dinleyin. Can çekmesi olarak dile getirilen şey, bedeninizin ihtiyaç duyduğu gıdaları isteme şeklidir. Tercihini vejetaryen beslenmeden yana kullanan onlarca isim var. Ebru Ş. allı da o isimlerdendi. Hamilelik süreci ile ilgili çok sayıda röportajı da mevcut.

Hamilelik sürecinde profesyonel destek alarak ve ciddi dikkat ederek beslenen biri olarak sorun yaşayacağınızı sanmıyorum. Tabi ki bu bir uzman görüşü değil, sadece tecrübeme dayanarak. Et ve tavuk yemeden balık, peynir, yoğurt, süt tüketiyorsanız bence problem olmaz. Zaten en önemli besinlerden biri balık. Baklagiller de çok önemli. Keza yoğurt peynir de. Et ve tavuğun eksikliğini bunlarla kapatabileceğinizi düşünüyorum. İnşallah gönlünüze göre olur her şey

Peki folik asit desteği ne zaman gerekli?

Cok cok iyi beslenmeniz lazim. Vucudunuzun 2 kat iyi beslenmeye ihtiyaci var. Aksi halde ileride sizi kemik erimesi, diş dökülmesi bekliyor. Herseyin fazlasi zarar, ornegin protein alayim diye gunde 2 yumurta yerseniz kolesterolunuz yukselir. Yesil mercimek midenizi bozabilir zira bulantilariniz olacak. Imkaniniz varsa diyetisyen esliginde bu süreci yürütün. Bebeginiz saglikli dogacaktir bunun ornegini gordugunu yazan üyeler de var cunku annenin vucudundaki vitaminler bebege aktariliyor. Mühim olan anne sağlığı

Olabilirsiniz tabi ama beslenme konusuna iyice dikkat etmeniz gerek. Once sunu sorayim, simdiki kan degerleriniz nasil? Cogu vejeteryande B vitamini ve demir eksikliği var. hamilelikte bütün depolar tükeniyor o yüzden bence, ahmile kalmadan önce kan değerlerinize baktırın, değerlernizi azsa önce onları düzeltin. Hamileyken de bolca yumurta, peynir, balık ve karides yiyin ). karides demir deposu, 100gramında bile delice besin değeri var. Balık zaten fosfor, protein mineral sağlık deposu. Yumurta mucize bir besin, biotin, kalsiyum, protein her şey var. Peynirse kalsiyum deposu mutlaka yiyin. Bolca koyu yeşil yaprak yiyin, ıspanak olur, kara lahana olur, pazı, koyu renkli salatalar hepsi olur. Onund ışında doktora söylersiniz, demir takviyesi ve vitamin takviyesi yazar kullanırsınız. yapabilirsiniz, sadece diyete özen gösterin. Bol şans dilerim!

Anne olmakla kırmızı et ve tavuk eti yememek arasında nasıl bir bağlantı kurdunuz

Insanlar fakirlikten et bulup yiyemiyor ve gayet sağlıklı çocuklar dünyaya getiriyor. Hiç sizin gibi düşünmek aklima gelmemişti. Gerilmeyin bu kadar. Baklagil tüketin. Etin yerine mercimek ve fasulye tercih edin. Balık önemli. Ben balık pek yemiyorum Balik yagı da mide hastası olduğum için kullanamıyorum. Yumurtadan nefret ederim. Ama sağlıklı bir hamilelik geçiriyorum. Çok zor geçiyor ama bebekte de bende de herhangi bir sorun yok şimdilik. Yaratıcının kusursuz sanatına inanın. Size sağlıklı bir bebek verecekse beslenme düzeniniz bu sağlığı bozamaz. Ya da sağlıksız bir bebekle imtihan edecekse de bunu beslenme düzeniyle değiştiremezsiniz. Sigara ve alkolden uzak durun o kafi bence. Rahat olun. Saglam kafanin saglam bedende bulunduğu gibi sağlam beden de saglam kafada bulunur. Allah sağlıktan ayırmasın. Allah sağlıklı ve hayırlı evlatlar versin.

Evet B12 zaman zaman düşük çıkıyor ama bir süre takviye aldım ve vücut o vitamini depolayabiliyor. Şu an değerlerim normal. Demirim bile normal :) ona ben de şaşkınım JustDerya Take my advice, I don't

Çünkü kırmızı et demir ve B12 deposu. 1 yumruk kırmızı et, 5 kg ıspanağın demirini içeriyor. Demir en öndemli kan değeri, demirsiz kan oksijen taşıyamıyor bütün vücut besinsiz kalıyor. Demir eksikliği olan insanların yüzleri beyaz oluyor en basitinden, sağlıksız oldukları ilk bakışta anlaşılıyor. hamilelikte çocuğun beslenmesi için hayati, hücre gelişmesi demire bakıyor.. O yüzden konu sahibesine öneri olarak karides yazdım, balık türünden ve demirce çok çok zengin bir besin. Bir de gerek olursa tabi ki doktor demir hapı yazıyor. Hamile olsun olmasın vegan, vejeteryan insanlar mutlaka demir ve B12 seviyelerine dikkat etmeli.

Hepsini yiyorum evet, hatta yoğurdumu da kendim mayalarım çiftlik sütü ile. Peyniri, mercimeği, baklagilleri çok severim.

Dedim ya, kırmızı et ve tavuk dışında yemek seçmem. Yumurtayı da çok severim ve sık sık yerim. İşte sevmesem de yiyebildiğim şeyler var mantar gibi. Siz de sevmesem de et yiyorum diyorsunuz ama ben yiyemiyorum işte. Midem kalkıyor anında.

Normalde et yiyen biriyim ama gebeliğim boyunca yemedim, aşırı tiksinmiştim. Yani vejeteryan olmasanız bile et yiyememe ihtimaliniz var gebelikte. Buna takılmayın.

49 kilo hamile kalıp 67 kilo doğuma gittim. Epidural yapan hekim ne güzel hiç kilo almamışsın demişti. Hamileyken çoğunlukla kırmızı et ve ara sıra taze balık tükettim ama tavuk midemi kaldırıyordu. Süt peynir yumurta ve kuruyemiş çok yedim. Doğumdan sonra bebekte süt ürünlerine alerji çıktı değil vejeteryan 8 ay vegan gibi yaşadım, patates zeytin ve haşlama ot dışında bir şey yiyemedim ama sütümde hiç bir azalma olmadı. Hikaye tabii ki çok farklı da olabilirdi ama çok şükür bebek sağlıklı, ben yine 49 kiloya düştüm bu diyet sürecinde. Bebeğinizi her koşulda sağlıkla besleyeceğinizden şüphem yok. Hakkınızda hayırlısı olsun.

Demir takviyesi aldım iki ay önce üç ay kadar. Ondan olabilir.

Merhaba, Mevzu çok uzun, özet geçeceğim. İkinci evliliğimi yaptım ve bir yıldan fazla zaman oldu şimdiki eşimle. Yaz başından beri de çocuk istiyoruz. İlk evliliğim de, eşim çocuk istemediği için beş yıl sonunda bitmişti. Onun travmalarını atlattım çok şükür. Neyse, en azından şu an iki kişinin de istediği ve maddi manevi hazır olduğu bir evredeyiz ama benim kaygılarım var. Yaşım 41 oldu geçen ay. Hiç gebelik deneyimim yok. Yaşım gereği adet düzensizliği yaşıyorum zaman zaman, jinekologlar bunun normal olduğunu söylüyor sürekli. Yumurtlama ya da hormonal bir rahatsızlığım da yok. Eşimin ilk evliliğinden bir çocuğu var zaten. Menopoz ihtimalim de yokmuş yakın bir zaman için. Sadece tiroit problemlerim vardı, geçen sene değerlerim en sonunda normale döndü ama ömrümde hiç 50 kilo olamadım. Hep zayıftım, iştah sorunum yok ve yemek yemeyi de çok severim. Yalnız; vejetaryenim. Gerçi kırmızı et ve tavuk yemiyorum ama balık yiyorum. Fakat böyle beslenmek benim tercihim değil. Mesela vegan olmak tercih, vejetaryen olmak da öyle ama ben yiyemiyorum. Kokusuna tahammülüm yok. Eskiden market broşürlerinde etin resmini görsem içim kalkardı. Neyse zaman içinde eşime pişirmeye falan başladım ve onu aştım ama yiyebilmek imkansız gibi. Çok denedim olmadı, içim almadı. Güneydoğu kökenli komşularımız var, mangal yapıp et-ciğer falan getiriyorlardı eve. Alamam diyorum anlatamıyorum. Vejetaryen olduğumu söylediğimde, "doktora gittin mi?" diye soruyorlar. Böyle beslenirken anne olabilir miyim, daha önemlisi bebeğimi karnımda besleyebilir miyim? İçinde kırmızı et ve tavuk olmayan her şeyi yiyorum, onun dışında yemek seçmem pek. Sevmesem de yiyebildiğim şeyler var mesela patlıcan ve mantar. Sonuç itibariyle, benden anne olur mu sevgili kadınlar? Önerileriniz nelerdir? Ben bu kafayla n'apıcam? Dip not: Sindirim problemleri nedeniyle süt tüketemiyorum. Sancısı öldürücü gibi oluyor.

Hamilelik sürecinde profesyonel destek alarak ve ciddi dikkat ederek beslenen biri olarak derken kendinizi kast ediyorsunuz değil mi? Bir an, bunları bana tavsiye ettiğiniz yanılsamasına düştüm. Süt tüketemiyorum evet onu konuya ekleyeyim. Sütü sindiremiyorum. Bir nebze sadece laktozsuz süt ama onlar da ambalajlı ürün neticede, pek güvenim yok. İnşallah süt çok sorun çıkarmaz. Teşekkür ederim iyi dilekleriniz için. . push ; Z zxshermine

Yumurta? Ek vitaminler alabilirsiniz? Ben de et yiyorum ama bayılarak değil hani. Tavuk hindi hiç sevmem, taze balık bulmak zor o yüzden omega 3 alırım mesela ek olarak. Hele mangal ıykkkk

İki ay öncesinden başlamak lazım.

Yumurta da gayet iyidir, iyi bir multi vitamin alabilirsiniz doktorunuza danışarak

Yok yapmaya yaparım da yiyemem. Deniz mahsulleri ile hiç aram yok. Duruşum aynı et ile. O da olmayıversin. İçim rahatladı şimdi. Yorumlar çok yapıcı, sağ olsun insanlar.

Evet kendimden bahsettim, benim kilo sorunum olduğu için, kilo almadan gerekli besinleri tüketmem gerekiyor. O yüzden destek alıyorum. Sütü zaten mecburi tutmayanlar da var. Demiri azaltmasından ötürü. Yoğurt düzenli tüketebilirsiniz süt yerine. Çünkü sütü de pastörize içmek zorundayız laktozsuzda da pastörize olmuyor

Süt sanıldığı kadar besleyici bir şey değil zaten. Peynir, özellikle yoğurt, kefir gibi probiyotik olan süt ürünleri çok daha faydalı. Yesil mercimeğin etten daha fazla demir ve protein içerdiğini okumuştum, keza diğer baklagiller de aynı şekilde. Yeşillikler de iyi bir destek sağlayacaktır. Ben de yumurtayı asla ağzıma süremem mesela, herhangi bir sorun yaşayacağınızı zannetmiyorum. Hakkınızda hayırlısı olsun.

Belki de öyle olacak bilemezsiniz. Bu tarz şeyleri düşünüp gebeliğinizi ertelemeyin.

Ben de kırmızı etin birkaç versiyonunu yiyebiliyorum, baliksa hiç. Hamileyken kendimi çok zorladım ama yok kusacak gibi oluyorum. Ben de balık yağı kullandım. Doktorunuza sorsanız. Belki B12 takviyesi falan gerekiyordur.

Kırmızı et ve tavuk tüketmemekle anne olma arasında kurduğunuz bağlantıya anlam veremedim ; o yüzden sordum. Alışkanlıklara bağlı beslenme düzeni içinde dahi, bedenimiz kendi ihtiyaç duyduğu besini talep ediyor aslında. Bedeninizi dinleyin. Farklı dönemlerde acı, tatlı, tuzlu, ekşi gıdalara yönelme de bedenin ihtiyaç duyduğu gıdaları isteme şekli aslında. Olası bir hamilelik durumunda beslenme şeklinizin tamamen değişmesi de mümkün. Hamilelik döneminde sevdiği pek çok gıdayı reddedip ; daha önce ağzına dahi sürmedikleri gıdaları aş eren kadınlar da mevcut. Vejetaryen tv yüzlerinden biri hamileliğinde canının et çektiğini ve yemeye başladığını anlatmıştı mesela. İlginç bir şekilde hamilelik sonrası, kokusundan yine rahatsız olmuş ve yemek istememiş.

Tabi ki olabilirsiniz neden olmasin. Anne vucudu bebegini besler her kosulda. Bu kadar mükemmeliyetçi olmaya gerek yok. Takviyelerle halledilir. Yeter ki cocugunuzu boyle bi beslenme diyetine zorlamayin

Afrikadaki insanlar hamile kalıyor açlık sınırında siz niye kalmayasınız. Bende sadece tavuk göğüsü yiyebiliyorum. Et balık tavuk butu ve diğer kısımları yiyemiyorum. Hamileliğimde de yiyemiyorum. Yumurtalarımda sağlıklı vücududmda. Tabi gidip hormonlarınıza baktırın b12 kolin gibi sadece etsel gıdalardan alabileceğiniz şeyleri takviye edin. Ama kafaya yakacağınız bir durum yok. Gebe halimle doktorlar kendini zorlama hiç dedi, demekki gerekli değil