Tebrik ederim. Az buz bi kilo değil gerçekten

ne mutlu sanaaaa

yürüyüş. sporda yaptınmı? S spark79

kesinlikle yapılmalı çünkü yerçekimine karşı gelinmiyor fakat biz ev hanımları hep aynıyız şunu yapiim bunu yapiim... ilk başlarda günde 45 dakikalık yürüyüşler yaptım ama çok düzenli olamadı haftada en az 3 gün yürüdüm. fakat sonra asıl sırrı keşfettim halı silmek okuduğum bir yazıda halı silmenin manyak kalori sarfettirdiği yazıyordu hem temizlik hem spornasıl ama özellikle yerleri elle ve çömelerek dizleri yere koymadan silmek göbüşe ve baldıra çalışıyor süpürge yaparken dik durup karın içeri çekmek dolap silmek... bence yapılıyor sadece ter atmayı kolaylaştırmakiçin sentetiklerden yararlandım sauna eşofman kullandım bi dönem poşetlerden kendime terleticiler uyguladım.. vs. dedim ya hem tertemiz ev hemde fitt vücut. bu arada bol bol yemek yapmaya başladım ve komşulara dağıtıyorum hemde süpper bi komşu oluyosun yap ve dağıt elinin altında kalırsa tehlike arzediyor P

resim koyamıyorum yaşım 33 boyum 168 ve şu anki kilom 64 oldu fakat bu kilo hafta içinde oynamakta kesinlikle altına düşmeden fakat 65-66 arası geziyorum hemen korumaya geçip mide terbiyesine başlıyorum. hıncımızı yemekten almayınca hayat daha bi çekilir oluyo:) S spark79

tebrik ederim büyük başarı yaş ve boy kaç? şu anda kaç kgsunuz? resim koyabilir misiniz?