Diyet listen güzel ancak bazı hatalar var sabah için fındık, ceviz, badem, kuru kayısı hepsi bir arada ise yanlış ancak birini ele alıyorsak doğru. Kaymaksız yoğurt yerine light yoğurt tercih etmelisin. Akşam kesinlikle baklagil yok. Çorba olsa bile mercimek çorbası vs. içme. Çok aç hissediyorsan kendini sebze çorbası yap yağsız. Onun haricinde uygularsanız başarabileceğinize inanıyorum E

Sabah : Çay, peynir, salatalık, domates, 1 ince dilim ekmek, 2 ceviz,3 badem, fındık, kuru kayısı Öğle : 100-150 g et , ayran, salata İkindi : 1-2 porsiyon meyve Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt , salata , 4 yemek kaşığı pirinç pilavı veya makarna Alternatif olarak : 1 kase çorba, 1 dilim ekmek, salata yada 4-5 kaşık baklagil, 1 kase yoğurt Sabahları 2 yumurtadan omlet yapılabilir ancak o zaman ekmek yememeye özen gösterilmeli kızlar ben yarın bu diyete başlıyorum. bence yaşam boyu uygulanabilecek sağlıklı bir diyet.. bana eşlik eden olursa sevinirim.. kilo verdikçe yazarım buraya. ben haftada ortalama 4 gün 1.30- 2 saat spor yapıyorum. yapabilirsem 6 güne çıkarmak istiyorum. 10 kilo kadar vermem lazım haziranın başına kadar. bana eşlik etmezseniz bile lütfen dua edin de başarabileyim B

Peki hergün ayni liste mi? S

Ben de yarın başlıyorum bu listeye inşallah iyi sonuçlar alırız :)