Ama yemek esnasinda icmeyin kilo alirsiniz ictikten sonra en az 2 saat bisiy yemeyin bunun icinde en uygun zaman sabah ve gece uyumadan ewwel icmek

O zaman yarından itibaren başlayalım çünkü ben bugün nerdeyse yarım kavanoz çokella yedim Bi de çok su içip aletsiz pilates yapalıım mııııı Ben yazın 52 kiloya kadar düştüm ama sıkılaşmaynca gene bi işe yaramıyo spor şart bence P

benide alsanız ya aranıza :):))) P

Kefir icin bol bol 2 haftada en az 3 kilo verirsiniz savah uyandiginizda ilk is buyuk bir bardak kefir birde gece yatarkenn...

Merhaba kızlar! Foruma yeni üye oldum Ayrıca zayıflamak istiyorum bunun için sizlerede ihtiyacım var suanda 72 kiloyum boyum 1.67 3 ayda toplam 10 kilo aldım bu kadar hızlı nasıl kilo aldım bilemiyorum :44: Ama bu kiloları vermem için bi neden yok bugünden başladım az yemek yiyorum ayrıca çook su içiyorum bakalım ne olacak sizlerden de tavsiye bekliyorum ve eğer birlikte zayıflamak isteyen varsa onunlada iletişime geçmek istiyorum Umarım istediğim kiloya ulaşırım :44:

Hangi listeyi

Beeen beeen beeen beraber zayıflayak mı P

58 oldum bende :)

olur tabikidee ben geçen gün buraya yazdığımda karar verdim 2 gün tutmadı resmen yine yedim bi

haklısıın ben çok su içmeye çalışıyorum elimden

ben çok fazla giremiyorum canım şuan 70 kiloyum tabi neden olmasıın

Kefir nerde bulabilirim, P