Merhaba kızlar. Baktım herkes diyet listelerini döktürüyor, bende, beni 85 kilodan 61 kiloya düşüren diyetimi yazayım dedim Öncellikle bu diyette önemli olan şey günlük yakmanız gereken kalori miktarını bilmek. Bunun için şu siteyi kullanabilirsiniz; http://www.kalori.biz/gunluk-kalori-ihtiyaci-hesabi.html Örneğin, günlük kalori ihtiyacınız 1500 kaloriyse, siz günlük sadece 1200 kalori alarak zayıflıyorsunuz. "Peki, bu kalorilerin nasıl hesabını tutacağız." Diyorsanızda, "FatSecret" adlı uygulamayı indirmenizi öneririm. Bu diyet listesinin, diğer listelerden çok daha fazla işinize yarayacağına eminim. Eğer bir sorunuz varsa, buraya yazın, elimden geldiği kadarıyla cevaplarım.

Merhaba ben de yeni başladım 1400 kalorilik yapıyorum ama bazı gün mesela bugün sadece 700 kalori aldım bu sıkıntı yaratır mı pambuk-apla B. k91(16 Kasım)G. k91 tek ayak