yapan yok mu bunu?

kız sen çok yaşa emi. işe yararsa sana kocaman bir dua ederim şu oruçlu olduğumuz ramazan günlerinde

bu himalaya tuz dediğiniz kaya tuzu muuu? şua annelerimizin yaprak basarken kulladıkları tuz mu? E

Böyle beslenerek kaç kilo verdiniz ne kadar zamanda E

spor ile desteklediniz mi acaba?

bende varım yarın başlıcam inşallah bugünden geçti COTURNIX İnci

bende diyet adı alltında bunu yapıyorum. her gün 1 saat 15 dk yürüyorum. kahvaltımda maydanoz domates ve limon tüketiyorum. diğer öğünlerimde de salata ve yoğurt ağırlıklı besleniyorum. 35 gün oldu 3.5 kilo verdim. ama tabi benm kilom zaten ideal brz daha zayıflamak istiyorum. gece yoğurdunu da 6 gündür yapıyorum devam edicem durmadan bakalımm

Bende denicem bunu hadi hayirlisi yalniz ben şu 3 5 tl ye takildim az ikram etsen

Arkadaşlar bugüne kadar denemediğim şey kalmadı.. Türlü türlü haplar, ekmeği bırakma, şekeri bırakma vs vs. Şimdi size ne yaparak zayıfladığımı yazıyorum ve bunu en az 20 gün denemenizi istiyorum. Hiçbir zorluğu yok üstelik standart ürünler Öğünlerinizde Salatalık, Domates, Maydanoz, Limon, Kaliteli zeytinyağ, miktarını çok çok arttırın... Yani öyle bir arttırın ki sanki esas yemeğiniz buymuş gibi yiyin. Ana yemeğinizden önce direkt bu salataya girişin büyük miktarda yedikten sonra isterseniz ana yemeğinizden bir miktar yiyin. Ekmek olarak kesinlikle beyaz ekmek olmasın onu hayatınızdan çıkartın çünkü doyurmuyor ve çabuk acıktırıyor ve lezzetli geldiği için de çok yediriyor. Sadece kepek ekmeği yiyin. Kepek ekmeğini hafif kızartırsanız hoş oluyor. Gündüz vakti bir avuç kadar siyah çekirdekli kuru üzüm yiyin ( ya da çikolatadan tatlıdan vazgeçemeyenler 2 avuç yesin başlangıç olarak ) Buradaki amaç gece vakti yemek zorunda hissettiğiniz çikolata ve şekerleme gibi zararlı gıdalardan zamanla vazgeçmektir.. Bu kuru üzüm zamanla tatlı isteğinizi dizginleyecektir. Saat 21 sonrası gece atıştırmaları en büyük kilo yapıcılardandır. Bolca su için iş yerinizde ya da evde görebileceğiniz bir yere "Yeme..! Su iç" gibi bir not yazın bunu gördükçe su için... Benim yanımda 2 adet 500ml pet şişe var. Damacanadan su dolduruyorum ve kafama göre içiyorum. Çok rahat 2 litreyi deviriyorum iş saatlerinde. İçine az miktar beyaz himalaya tuzu da katarsanız mineral alımını da sağlarsınız bu size sağlık verir, şifadır... Klasik sofra tuzunu tamamen ortadan kaldırın bu zaten deterjan malzemesidir. Katkılıdır ve zararlıdır.. Yemeklerden önce fazla aç hissediyorsanız ayak üstü salatalık, erik vs birşeyler atın ağzınıza.. Deli gibi sofraya saldırmayın. Hatta işyerinizden çıkmadan önce de yapabilirsiniz bunu.. Gece yatmadan yarım saat kadar önce ; 3 kaşık yoğurt, yarım limon suyu, 1 tatlı kaşığı pul biberli karışımı yiyin başka bir şey almayın... Bir deneyin bakalım zamanla buna alışacaksınız.. Bakın diğer yemeklerden yemek isterseniz yiyin ama dediğim gibi ana yemeğiniz yukarıda tarif ettiğim salata olsun.. Salata derken marul falan olmasın marul gibi şeyler insanı şişirir gaz yapar.. yukarıda saydıklarıma sağdık kalın.. Zaten ilk günden göbekte gaz falan kalmamış gibi hissedeceksiniz.. Bunları en az 20 gün deneyin.. Hatta artık hayatınızın parçası olsun.. Eğer yazdıklarım işe yararsa sonra bana mesaj atın gönlünüzden ne koparsa 3-5 tl para gönderin :) E bu kadar denemden ve masraftan sonra bu da bana teselli olsun... Hadi deneyin.. Kolay gelsin..

cevabınız için teşekkürler bende arayıp bulayım. Canan karatay kaya tuzunu öneriyor diye bende onu almıştım yeni onu kullanmaya başladım zaten tuza çok düşnkün değiliz bende eşimde nerdeyse tuzsuz yiyoruz yemekleri... S

bir türlü deneyememiştim yarın başlıcam bunuda deneyelim ne kayberiz

ben yoğurt kürünü yapmıştım. Ama biber olayı mideme dokundu hep yaktı midemi 2 hafta yapabildim, ona rağmen göbeğimdeki şişkinliğin gitiğini farkedebiliyordum. Deeniz

25-30 günde 7 kg.. Ancak şunu söyleyeyim ilk 1-2 günde karnınızdaki şişlik gidiyor gibi oluyor... Yani birşeylerin değiştiğini hissediyorsunuz.. Tekrar altını çizeyim.. Burada tek yönlü beslenme yok..! Herzamanki yediklerinize devam edeceksiniz ama şart şu; ağırlıklı yiyeceğiniz salatalık-domates-maydanoz.. Bunun yanında ekstra olarak çorbanızı için, ne bileyim normal öğünde yediklerinizi yiyin ama bunları azaltın, zaten istemeseniz de bu salata sizi kesecek ve onları azaltacaksınız.. Ekstra birkaç tavsiye daha vereyim... Yemeye doyamıyorsanız göbek çok sarkıyosa yani mide kapasitesi çok fazlaysa bel bandı gibi birşey bağlayın en azından yemek önceleri.. hata akşam evdeyken bu hep belinizde dursun.. Diğer husus yemeğe geçmeden önce 2-3 bardak su ile mideyi doldurun.. Midenizde gaz yapan şeyleri yemeyin mesela bende; portakal, mandalina, sarımsak, marul, lahana, elma şişkinlik yapar.. bunları yemiyorum.. Size neyin dokunduğuna dikkat edin.. Hatta eskiden sabahları bir bardak suya limon damlatırdım o bile beni şişirirdi. Fakat ne hikmetse gece yatarken yediğim yoğurt, pul biber, limon karışımındaki limon şişirmiyor.. :)