Merhaba arkadaşlar, aldığım kilolar beni çok rahatsız etmeye ve sağlığımı etkilemeye başladı hedefim -20, bu kiloları vermek için azimli ve disiplinli diyet arkadaşları arıyorum. Bu şekilde daha motive edici olacağını düşünüyorum. Bana katılmak isteyen var mı?

Ben sahurda yediklerimi çok fazla kısmıyorum iftarda telafi etmeye çalışıyorum diğer türlüsü çok zorluyor çünkü

Bizide ekler misin birkaç arkadaşız

Ben olurum arkadaş, taşınma sürecindeyim kararlı bir yol arkadaşına cok ihtiyacım var evime taşınma yerleşme aşaması bitince düzenli bismillah diyeceğim 20 kilo var benimde fazlalik beni beklerseniz birlikte yol almak isterim M

Kızlar bende pko var 10 kilo vermem gerek ideal kilo için benimde bir arkadaşa ihtiyacım var tek olmıyor eşimde yemeğe düşkün asla benle diyet beceremiyor M

Öncelikle taşınacağınız evin size huzur ve şans getirmesini temenni ederim Hazır olduğunuzda benle irtibata geçebilirseniz harika olur hemen başlarız fazla vakit kaybetmeden

Evet demi bende aynı düşüncedeyim

Ben varım bende çok kilo aldım ve diyet yapamiyorum

Ben deeeBaşladı mı ki acaba

Ben de istiyorum. Aslında bi liste yapıp hemen başlayabiliriz. Her gün yediklerimizi yazıp vs? Nasıl yapsak

Nasıl yapicaz diyeti

Benim 5 6 kilo fazlam varda veresim gelmiyo

Maalesef bende de birkaç senedir aynı sorun var metabolizmam inanılmaz bozuldu

Bende varim kızlar katılabilir miyim -25 kilo vermek istiyorum

Bende katılmak isterim bu sürece 23 kilo fazlam bana göre şimdi eliptik bisiklet bakıyorum 1-2 güne sipariş vericem Allah'ın izniyle benim sorunum abur cubur ve düzensiz uyku saatlerim üstüne bir de sürekli yorgun hissetmem ama biraz kendimi zorlamaya karar verdim vücudum artık kendince bana uyarılar veriyor o yüzden en kısa zamanda başlamayı düşünğyorum sizlerin nasıl gidiyor süreci P Papatya

Selamlar benim de çocuk sahibi olabilmem için -10 kilo vermem lazım pko var kilo vermem biraz zor oluyor ama sizlerle birlikte inşallah sonuca ulaşırım Geçtiğimiz ay dikkat etmeye başladım 69.2 kilodan 67 ye düştüm bir ayda. Ama öyle katı diyet falan yapmadım. Ramazanda daha dikkat edip biraz daha fazla vermek istiyorum hedef

Merhaba herkese. Bende varım. Nasıl iletişime geçeceğiz bende -10 ile başlayıp giderek artırmak istiyorum

Ne yaptınız kizlar sırf suraya katılmak için üye oldum

Benim de motivasyona ihtiyacım var, eski kiloma düşmek istiyorum bi gitmesi gereken 6 kilom var ama yağdan gitmeli tabi K

Selam, diyet arkadasi olmak isteyen varsa ozelden yazabilir. 162-67 kiloyum su an. yasim 35. 2 ayda en cok ne verebilirsem. Duzensiz basladigimda bozuyorum ama toplu gruplarda kilo verebiliyorum. Tabi cok cabuk aliyorum hep. Bir kac kisi toplanirsak belki duzenli yapariz.

Bende de aynı sıkıntı var sıktıkça kendimi, şeytan sanki ye diyor ama biz eşimle konuştuk eşli diyet yapcaz çocuk istediğimiz için pko kaynaklı kilom var onunda sağlık sorunları var ikimize de iyi gelcek zayıflamak ay nışanlıyken ne güzel filinta gibiydik incecik küçük elbiselerim duruyor hala

Aynen susuz kalma etkiliyor ben iftardan son pilates hafif kardiyo yapıyorum biraz metabolizmayı hareketlendiriyor. Hatta bir ara durdu 5 gün gram oynamadı tartı yoğurtlu bir kür yaptım haftada 2 kez yapılıyor ilk yaptığım 250g ikinci yaptığımda 450g gitti anında tartıda

merhaba. nasıl bir program yapmayı düşünüyorsunuz?diyet listesi hazırlayamıyorum ben. 10-12 kilo vermem gerekiyor bir kaç gün iradeli gidiyorum ama bir şekilde bozuyorum. eğer bi grup falan oluşturduysanız ben de gelmek isterim

Cok mutlu oldum cok teşekkür ederim iyi dileklerin için mutlaka özel mesaj aticam tartılır başlarız ben 93 kiloyum suan

Kızlar herkese slm bende fazla kilodan muzdaribim vermem gereken bir 13 kilom var Ramazanın başından beri ciddi dikkat ediyorum sıfır kaçamakla 15 günde 2 kilo ancak verdim yahu birbirimizi motive edelim atalım şu kiloları ayy çok sıkıldım kilo olayından dolabımda minicik elbiseler daha etiketi çıkmamış kotlar var kendimi duvardan duvara vurasım geliyor . push ; A

Benim de ideal kilom 55 sizle yaklaşık kilolar 10 kg vermiştim 2 ay önce şuan 2 kg yine aldım fazla kilom 7 ye çıktı

Canım sen aşılama yapmışmıydın ya ben seni sanki bi konudan hatırlıyorum. bizde eşimle diyet yapıyoruz ama o bayağı iradeli ben asla ben kendimi bildim bileli pko ve kilo ile baş etmeye çalışıyorum öyle çok aşırı kilolu değilim ama işte ideal kilomun üstündeyim dikkat etmesem alır başını gider

Ya ramazanda spor yapabilir miyim bilmiyorum yürüyüşe çıkarım saat 4 gibi yada iftardan sonra diye düşünüyorum ben morkity- Aktif

Bende katılmak istiyorum başladınız mı yoksa

Arkadaşlar bu kiloları bir güzel aldık kimi zaman tatlı yiyerek baklavalar ile kimi zaman vazgeçemediğimiz cheesekekler ile... Bazen de sağlık sorunlarımız etki etti bende misali.. Ama şimdi bu alana yazmıs herkesin kilo sorunu var.. Şimdi ise dönüş yoluna geçmeliyiz... Az ve doyurucu yiyerek ve en. Önemlisi nefsimize hakim olarak vermeliyiz Egzersiz yçde yaparak aynı zamanda

20 kilo da benim fazlam var ne zaman kilo vermek istesem daha cok aldım. Normalde yemeyeceğim şeyleri bile canım istiyor. devamli ağzım dolu olmalı gibi hissediyorum.

Ben sporla beraber 2-2,5 ay gibi bir süreye yaymayı düşünüyorum. Mesaj gönderin isterseniz konuşalım bir G

Kiloluyum ve bu durum yüzünden kendimle barışık olamıyorum ve her şeyi kiloma bağlamaya başladım. Kilo vermek için grup açtıysanız katılmak isterim

Fazla değilmiş kısa sürede hemen verirsiniz bende 2 yıl önce 52ydim pandemi tüp bebek tedavisi falan derken aldım yükseldi gitti ve dur diyecek kafayıda bulamadım kendimde ama artık gerçekten vermek ve dikkat etmek istiyorum al ver al ver sıkıldım

merhabalar... dun tartıda 78 kg oldugumu gorunce anı bır sok geçirdim. ama yapılamayacak bırsey oldugunu dusunmuyorum o yuzden ınancla ve kararla bır boga yukselenı olarak yenıden verecegıme ınanmalıyımmm yapabilirim evet!! : 18 kılo vermem gerekiyor kızlar bende

M mervee0606 benim işlerim bitti şükür taşındım yerleştim hazırım baslayabiliriz moonspell

Bende aynı şekilde ya ama işte kilo vermek istedikçe dikkat ettikçe yeme isteğim artıyor insülin direnci var maalesef

Selam kızlar, ben 5 yıl önce kk ya yazmışım ve bir grupla dikkat etmişiz Ramazanda 4 kilo vermişim... Bu yıl yine denemek istedim ama tabi yaş (39 yaşındayım) metabolizma yavaşlaması derken sadece 1 kilo verebildim maalesef. Sahurda sadece su içip yatıyorum. belki de yanlış yapıyorum bilmiyorum.. bu arada 74 ile başladım 73 kiloyum şimdi.. çok kızıyorum kendime yaa. işyerinde en kilolu benim (

Merhaba. Belli başlı bir liste oluşturmadım sadece azaltmam gereken şeyleri belirledim daha öncesinde yaptığım gibi M

Ben de aynı şekilde dikkat etmeye çalışıyorum ama Ramazan boyunca tam istediğim verimi alamadım susuz kalma üstüne hareketin azalması mı etkiliyor anlayamadım

Bende bende M

Selam canım hayır yapmadım daha hiç, bizde diyete gircezde o hep bozuyor şu erkeklerin boğazı varya hamile kadınlarda bile yok yemin ederim bende senin gibiyim 10 kilo fazlam var asla veremiyorum napcam bilmiyorum mecburumda vermeye nereye kadar böyle devam edeceğiz bilmiyorum gerçekten..

Bilmiyorum ama ben başladım

Ben de varım. Tam 10 kg vermem gerekiyor. Nameless

Bende bu sabah tartı da 76.8 görünce bayılacaktım yani şuan regl dönemindeyim oruç tutamıyorum ama hemen vermem gerekiyor sahur iftar nasıl

çok kötü çok.. P Papatya

Ayyy benimde 20 kilo vermek için tam böyle bir arkadaşa ihtiyacım var M

Benimde vermem gereken 15 kilom var birbirimizi motive ederek biran önce başlayabiliriz bence yarın diyetimin ilk günü bakalım nasıl geçiçek O

Ben gelirdim ama üşeniyorum. Şu an da çok açım zaten olmaz benden. Size başarılar.

Benim de öyle al ver al ver sıkıldım