Bende 26 nisanda doğum yaptım bebeğim iki aylık oldu hamilelikten önce 67kiloydum doğumdan önce 83 kiloydum doğumla hiç kilo vermedim nasıl oldu anlamadım :) :) sonra bir ayın sonunda 77ye düştüm heralde ödem indi bir aydır da 76dayım ve artık kilo vermek istiyorum hiç bir kıyafet olmuyor balina gibi oldum çok mutsuzum kendimi çok çirkin hissediyorum 63e düşmek hedefim ama şimdilik 1-1,5 ayda 72-70falan olsam o da yeter bu diyete başlasam diyorum yapan arkadaşlar var sa hala birbirimize destek olalım iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile

arkadaşım nerdesin bende başlasammı şuan kaç kilosun gulcan32 mutluYum şükürler

Ben 65 kilo ile hamile kaldım. 82 kilo ile doğum yaptım. Doğumda 6-7 kilo gitti, sonrasında da ilk ay 68'e düştüm. Her istediğimi yiyerek hiç dikkat etmeden verdim. Şu an kızım 3,5 aylık ama ben dikkat etmeme rağmen artık hiç kilo veremiyorum hatta 69-70 arasında gidip geliyorum. Bir de kendimi acaip şiş hissediyorum. Sanki 80 kilo gibiyim. Hiç bir giydiğimi yakıştıramıyorum kendime çok hantallaştım. Sizde de böyle löpür löpür bir durum var mı? Mekik haricinde herhangi bir spor yapıyor musunuz?

Selam arkadaslar bende 3 ay önce dogum yaptim 80 kiloyum suan kilo vermek istiyorum ama sütüm kesilir diye korkuyorum spora baslicam artik yemegimide kismak istiyorum benim gibi emzirip kilo vermek isteyen varmi yada kilo veren. Yardimm istixorum E

Merhaba, Bende doğum yapalı tam 2 ay oldu normal doğum yaptım,67 kg ile hamile kalmıştım şimdi 81 kiloyum :-(( 4 gündür diyete başladım günde 3 lt su içiyorum,4 günde 1,5 kg vermişim tavsiyesi olan varmı acaba,

Kızlar ağustosta 68 kiloymuşum ben suan 62 ye düştüm Nasıl mutlu oldum bunu gördüğümde

o zaman pazartesi başlıyorum bu diyete ne de olsa pazartesi diyete başlama günüdür. sütüm azalmasa ve daha önemlisi irade gösterebilirsem bebeğim 6. ayı bitirene kadar bunu yaparım sonra ekmeği faan biraz daha azatırım bir umut

Kısacası hanımlar eskisine göre daha az yemekten geçiyor işin sırrı. Sıkı diyet yaptığınızda sütünüz azalabilir, kalitesi düşebilir, bunu riske atmamalısınız. Bu arada ben de emziriyorum, ilk iki gün diyet listem vardı onu uyguladım, sütüm çok azaldı. Ben de bıraktım. Ha bir de günde 40-40 tane mekik çekiyorum 20-25 gündür. Göbeğim farkedilir şekilde eridi. Sabah ve akşam 20'şer mekik ideal. Sezaryen olanlar için ilk 6 aydan sonra öneriliyor mekik. E hadi kolay gelsin.

Ben evlenmeden önce her yemekte nerdeyse 1 ekmeği bitirirdim çok yemek yer ama kilo almazdım bu arada sırrım yemeğe suyla başlayıp yemek bitene kadar bir sürahi suyu bitirmemdi. Su içiyorum şişip az yemek yok yemeğimi de çok çok yiyordum. E ben 55 le hamile kaldım doğuma 80 le gittim. 3 buçuk ay oldu doğuö yapalı. Doğumdan bir buçuk ay sonra kontrole gittiğimde 65 kiloya düşmüştüm. Ve bugün tartıldım. 2 ay geçmesine rağmen anca 64 olmuşum. Benim tekrar 55 olmam lazım bu diyet işe yarar mı ve yanında ekstradan evde Nasıl hareketler yapabilirim kilo vermek İÇİN

Kizlar selam konuyu yeni buldum hamileyken 30 kg aldim 5 ay önce doğum yaptim 15 kg gitti ama daha 15 var emziriyorum mama da veriyorum bu kilolarla çok mutsuzum ve nasil vericem hicbir fikrim yok.. Malum sut takintisi yemezsem olmaz diye kafam a yer etti kendim için çocugun sütüne engel olmak da istemiyorum kiyamiyorum ama boyle de gitmeyecek artik esimle soguduk birbirimizden resmen ne o beni ne ben onu istiyorum.. Böyle gitmeyecek yani hayata küstüm kusucem

Sağol canım inşallah çok güzel bir hamilelik geçirirsin :) Benim diyetimi zorlaştıran annem diyelim :) izin vermiyor az yememe süt olsun diye tepiyorda tepiyor ağzıma :) hamilelik öncesi biraz kilo ver bencede, ben normal kilomun 4 kilo üstünde hamile kaldım bana biraz sıkıntı oldu :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Kedili0983 su yolunu

ben stajyyer diyetisyenim arkadaşalr her annenin hamilelik boyunca aldığı kilo farklıdır ve diyetleri de kendisine özeldir ordan burdan duyma diyetleri yapmayın sütünüz azalabilir merak ettiğiniz konularda yardımcı olabilirim?_ E

Doğumdan sonra, tekrar eski vücuduna dönmek isteyen ve fit olma hayalleri kuran annelerin dikkat etmesi gereken hususlar var. Emziren anneler için diyet yapmak biraz daha sınırlayıcı oluyor. Çünkü, anneler hem bebeklerine faydalı olması için her türlü besini almak zorunda hem de doğumla gelen kilolardan kurtulmak zorunda. Bu yazıda emziren annelerin nasıl beslenmesi gerektiği ve emziren annelerin uygulayabilceği bir diyet yer alıyor. Doktor kontolünü ihmal etmeyin... Emziren anne diyetinin en temel faktörü bebeğinizi elinizden geldiğince sık emzirmektir. Bebeğinizi ne kadar sık emzirirseniz o kadar hızlı kilo verirsiniz. "Bol bol emzir" düsturunu unutmayın. Emziren anne diyetinde lohusa diyeti ve süt artırma diyeti olmak üzere iki tip diyet bulunmaktadır. Bu iki diyeti aynı anda harmanlayıp sonuç almak mümkün. Emziren anne diyetinde özellikle demir açısından zengin gıdalar, kalsiyum zengini gıdalar ve potasyum açısından zengin gıdalar ile beslenilmelidir. Doğum sırasında ve hamilelikte anneler çok demir kaybederler, bu demiri yerine koymak; kasları, kemikleri ve metabolizmayı güçlendirmek gerekmektedir. Emziren anneler neler yemeli? Vitamin ve mineraller bakımından zengin olan koyu yeşil yapraklı sebzeleri bolca tüketmeli; asla sigara alkol kullanılmamalı. Emziren anne diyet listesi: 1. gün sabah Süt Yumurta, bir dilim kepekli ekmek, bir parça peynir Ara öğün: 1 adet meyve Öğle: Etli türlü ancak içinde yağ olmayacak Makarna 100 gram yoğurt 1 dilim kepek ekmeği Akşam üstü: Bir dilim ekmek, biraz peynirle ara öğün Akşam: Bir kase çorba, dilediğiniz kadar salata, balık ızgara ve meyve Her gece yatmadan evvel bir bardak şekersiz süt içilebilir. Yukarıdaki şekilde, ızgaraları ve sebze yemeklerini değiştirerek diyet devam ettirilebilir. Eğer süt azalırsa, süt artırıcı besinler alınabilir, çok fazla yorulmamalı, hızlı kilo vermeye çalışılmamalıdır, çünkü bebeğin süte ihtiyacı var. 2

çok güzelmiş liste ben de doum yapalı 4 ay olacak nerdeyse 6 kilo üstüme yapıştı kaldı sanki spor yapıyorum ama daha pek faydasını göremedim bu liste güzelmiş ama çok beğendim ve denemeye başladım bile

eger diyette hiç ekmek yemezsen bagırsak problemleri yasanırmıs diyetisyenm öyle demişti ayrıca tam bugday ekmegi hem doyurucu hemde kalori olarak azdır. B

52.8 kg. Bakalım ağustosa kadar 50 kg'a düşebilecek miyim? Ezgialya

bu diyet listesi bence sağlıklı değil ben hamile kalmadan önce diyetisyene gidiyordum o zamanki diyette bile daha fazla ama düzenli Yemek yeniyor ki emziren bi annenin alması gereken kalori miktarı daha fazladır

bende başta öyle düşünmüştüm ama insan alısıyo :)

Bilgecim cok guzel kilo vermissin peki sutunde hic azalma oldu mu bi de bebegin kac aylik merak ettim B

Eveeet, diyetimin 14. günü, yani dün 53.1 tartıldım. Bu sabah tartılmadığım için bugüne dair bir şey yazamayacağım. Yarın kısmetse... B

Emziren Anneler Nasıl Beslenmeli? http://www.kadinlarkulubu.com/portal/anne-cocuk-2/emziren-anneler-nasil-beslenmeli-71576.html D

Bende 5 ay once dogum yaptım. kılolarım oldugu gıbı kaldı. dıyetısyene gıttım. ama yapamıyorum. bebegım butungun kucakta masallah kılosuda ıyı. Cok yoruuyorum. bırakın bu lısteyı hazırlamyı bı tascorba hazırlyamıyorum cogu kez. evde yemek olmayınca abur cubura saldırıyorum. moralım ck bozuk. kendı ı hıc begenmıyorum. kilolu yorgun sacları dokulen her yerı agıran bırı oldum. bu sıteyede kendıme doppig olsun dıye gırdım. belkı motıvasyonum yerıne gelır. Lısteyı kaydedıyorum. umarım basarırım. M

Kızlar slm bnde 100 e ramak kala doğum yaptım 98 de bitti 84 de başladı ewe gelince 7 kilom gtmişti şuan hiç diyet yapmadm kızım 2 aylık oldu kilom 87 bnde 70 e düşmek istiyorum bıy uzun ondan yırtıyorm bekarken mankenmişim ) 63 kiloyken bunalıma girerdm bnm gebelğe bağlı kemk iliğinde ödemin oluştu kalça kemik iliğinde koltuk değneği ile yürüyorum basmamam lazm spor bi hayal az yiyerekte sütüm azalır diye korkutorum bu listeyi aldm deneyeceğim yarın spor yapmadan inşallah zayıflarım szler naptunız E. ebru Aktif

Tebrik ederim sizi. Benim de oğlum 6,5 aylık bugün rejime başlıyorum. 68,9 kg um Hedefim 53 Kg. Ben liste uygulayamıyorum. Nesfit deneyeceğim. B

10 aylık benimki. Bir de kızım var 31 aylık. Evet emziriyorum ve inanılmaz iştahlıyım, tabi diyet yapana kadar. Diyete çok uyamasam da daha az yeme alışkanlığı kazandım. Mayıstı sanırım başladığımda diyete. Emzirmesem evet çokaz kilo verdiğimi söyleyebiliriz ama emzirdiğim ve son 3 yıldır sürekli kilo aldığım için bu kez veriyor olmak çok mutlu ediyor. Ayrıca benim şu an verdiğim kilolar ilk çocuğumdan kalanlar, o daha da mutlu ediyor beni. Siz bir başlayın diyete, az az da olsa vereceksiniz eminim. Hiç verememektense 3-5 ayda 3-4 kilo vermeyi tercih edersiniz eminim. Kilodan çok daha belirgin şekilde inceliyorsunuz ayrıca. Beni görenler 7-8 kilo verdiğimi düşünüyor. O kadar inceldim yani. B

11de gittim doktorum hastaymıs gelmemişti tekrar dün gittim ve listemi biraz değiştirdi an itibariyle 77 kiloyum sen başladın mı diyete:)

Benimde 11 kilo fazlam var. 3 aylik da bebeğim var. Simit bolgem korkunc. İmdat yardim. yardım yardimmmm

kızlar geçtigimiz salı gününden ilk defa diyetisyene gittim.3 ay önce doğum yaptım ve emzirdigim için diyetisyenim sütü etkilemeyecek bir diyet verdi. sizinle paylaşıyorum; (bu arada bebegimden dolayı gece 2de yatıyorum sabah da 12 de kahvaltı yapabiliyorm) kahvaltı(12.00) 2 ince dilim tam buğday unu ekmegi şekersiz çay 1 kibrit kutusu kadar peynir 3 zeytin roka tere marul haşlanmıs yumurta(haftada 2 kez fakat yumurta varsa peynir yenmeyecek) ögle yemegi(15.00) 1 kase çorba 4-5 yemek kaşığı sebze yemegi yağsız ve tuzsuz salata 2 ince dilim tam buğday unu ekmegi yarım kase yogurt akşam yemeği(18.00) 1 kase çorba 4-5 yemek kaşığı sebze yemegi yağsız ve tuzsuz salata 2 ince dilim tam buğday unu ekmegi yarım kase yogurt 3 haşlanmıs yumurta büyüklügünde haşlama veya fırında et Ara ögün 20.00 2 adet meyva Ara ögün 22.00 1 ince dilim ekmek ve 1 kibrit kutusu peynir Ara ögün 23.30 1 adet meyva ve 1 kase yogurt veya 1 bardak süt Bu aradaen az 10 bardak su Kızlar diyet listem sizce faydalı olur mu? Ayrıca akşam yemegindeki 3 adet yumurta büyüklügündeki etin yerine ne yiyebiliirm?Bilgisi olan varsa paylaşsın.

tarım bozulduğu için kilomu bilmiyorum, birkaç gündür de diyetimi uygulayamadım. En son 53 kg olmuştum. Umarım kilo almamışımdır. B

canım merhaba bugün tartıldım ve 68 kiloyum:) sadece bu listeye uyarak ve zaman zaman kısa kısa yuruyusler yaparak. ne sorun varsa yanıtlarım. B

Merhabalar, benim hikayem biraz farklı. Ben ilk çocuğuma 47 kilo ile hamile kaldım 64 kilo ile doğum yaptım,54 kilo ile ikinci çocuğuma hamile kaldım ve 65 kiloda doğum yaptım. İlk 6 ayda hiçbir çaba göstermeden doğum öncesi kiloma ulaştım ama ben en az 5 kilo daha vermeyi hedefledim. Şu an 8.5 aylık oldu çocuğum ve 10 gündür diyet yapıyorum.1 kilo verdim. Diyet konusunda çok araştırma yaptım. En başta emziren annelerin hızlı kilo vermemesi, haftada yarım kilo civarında vermesi gerekiyormuş çünkü hızlı kilo kaybıyla ile parçalanan yağlarla beraber toksinler de sütle bebeğe geçebiliyormuş. Ben kahvaltıyı öyle 2 dilim peynirle falan geçiştirmedim, sıkı kahvaltı ettim. Her gün 1 yumurta, birkaç dilim peynir,7-8 zeytin, sınırsız yeşillik ve domates yedim. Çayı şekersiz içtim.1-2 dilim de ekmek. Ekmeği çok severim, bir oturuşta 1 ekmek yediğimi bilirim emzirme döneminde. Pirinci hayatımdan çıkardım, onun yerine bulgur kullanıyorum. Meyveyi gündüz tüketiyorum, akşam önerilmiyor. Akşam 8-9'dan sonra da yememeye özen gösterdim. Daha önce 2 porsiyon yemek artı yoğurt ve pilavla ancak doyuyordum. Tek porsiyona düşürdüm. Yani öyle 100 gram şundan 50 gram bundan şeklinde değil. Orta büyüklükte tabakta tek porsiyon, yanında çorba veya yoğurt ve bol salata. Salata ekmek yerine yenildiğinde inanılmaz tok tutuyor. Az yağlı, az tuzlu sınırsız salata yedim. Haftada 1-2 demet dereotu tükettim kahvaltıda. O da sütün kalitesini arttırıyor ve tok tutuyor. Bol bol marul yedim yine kahvaltıda ve akşam yemeğinde. Çok yemeyi sevenler için benimki uygun bir diyet. Çok da diyet sayılmaz aslında:))) Su içme alışkanlığım pek yok, o yüzden 2 litreyi bulmuyor içtiğim su. Bir tek onda sıkıntı çekiyorum. Önerim: Et ve türevlerini gündüz tüketin Gün aşrı bir porsiyon sütlü tatlı tüketebilirsiniz, gündüz tabi. Yeşil çay bebekte huzursuzluk yapabilir, onun yerine rezene tüketin Dereotunu bol bol yiyin. Akşam 8-9'dan sonra bir şey yememeye çalışın. Meyveyi gündüz tüketin Akşam ara öğünde meyve yerine domates salatalık veya dereotlu yoğurt yiyin. Ekmeği ve pirinci azaltın. En çok onlar kilo yapıyor. Orta büyüklükteki tabakta tek porsiyon yiyin, yanında çorba ve yoğurtla. Hazır meyve suyundan uzak durun Şerbetli tatlı yerine sütlü tatlı yiyin. İçme suyunuza limon ve kabuk tarçın ekleyin. Tatlı yeme krizinizi önlüyor. Kahvaltıyı sıkı yapın. Diyet listenizin dışına çıkabilirsiniz Kızartmadan uzak durun. Ben kızartma yediğim gün 100 gram aldım. 3 fındık 6 bademe eşit kaloride. Seçiminizi ona göre yapın. Her gün bir avuç badem/ceviz/fındık yiyin. B

ben bi oturuşta 1ekmek yiyoruuuuum. doymuyorum malesef doğumda kilo almadım ama doğum sonrası çok aldım T

bende emziren anneyim. bu diyet listesi bana çok. ama çok güzel ekmeği özellikle çok geldi yınede deneyecegim.

seninle tamamn aynıyız. ben 75 teyim ama kızım 1,5 aylık şimdi. yürüyüş bandım var onda başlamayı düşünüyorum ama sezeryanm ben. çok da acıkıyorum ya E

Ben diyetisyenin diyetini uyguluyor olsaydım şimdiye açlıktan ölürdüm zaten. O yüzden buraya yazıyorum diyet maceramı. Diyet değil, daha çok emzirenler için daha az yeme üzerine benimkisi. O yüzden sorun yok, merak etmeyin. D

Suana kadar kackışi olduk. bunu bır lısteye dondurup kendı aramızda cabalarımızı yazıp gazamı gelsek.. Ama cok kışi olup konu dagıtmayalım. listedeki kişiler suana kadarki arkadaslar olsun. konu sahıbı arkadasbızıde zayıflat :) eyluld

18. gündeyim.14 gün sabah 53.1 tartılmıştım. O gün ve ertesi gün şehir dışında olduğum için diyete uyamadım ve 200 gram almışım. Bugün hala 53. 30 kiloyum. Sanırım daha sıkı bir diyet yapmalıyım. Bu arad her 2 saatte bir bardak su içme de pratikte uymuyor. Gece gündüz demeden su içmek durumunda kalıyorsunz. Uykunuzu da bölemeyeceğinize göre o iş zor. Ama yemeklerden en az1 saat kadar sonra ve en fazlayarım saat kadar önce su içmeye çalışıyorum. Bir defada 30 mekik çekebiliyorum rahatlıkla. Her gün 1 mekik arttıryorum. Normalde ayda -2,5 kilo vermek ideal olan. Ama ilk ay ödem de attığımız için daha fazla vermek gerekiyor. 3-4 kilo gibi.

Ben de emzıren anneyım ve Doğum yapmama rağmen 20 kilo fazlam var tam 20 P Pembeay32... tek ayak

Merhaba bende emziriyorum ama bu liste beni aç bırakır

eveet, sonunda yine 53.1 oldum. Bol yeşillik sorunu çözdü sanırım. 3 gün dereotu ve yeşillik yiyememiştim, dün bayağı tükettim ve sonuç 200 gramı verdim:)))) Tabi limonlu ılık suyu da ihmal etmiştim. Dün ilk defa çöreotlu yoğurt yedim. Tohum olduğu için bayağı bir çiğniyorsunuz. Küçük bir kase yoğurdu yarım saatte yedim bu yüzden. Tok tutuyor. Her gün deneyeceğim. Bakalım sonuç ne olacak.

ezouygun

boy 170 herhalde, şanslısın o zaman :) benim boy 160, 50 kiloydum hamileliği öğrendiğimde, 68le bitirdim hamileliğimi, çok kilo aldım maalesef, bebeğim 4220 gr doğdu, iri oldu, şeker hastasıyım çünkü :) 55 kilodayım şu an, 1,5 kilo verdim yürüyüşe bşladığımdan beri, 2 haftada falan yani. ya ben yne de diyet yapamam :)))))))))))) inş verirsin hadi bakalım...

Bilgecim 11 inde kontrole gidecem diyodun naptin sesin cikmadi hic merak ettim B

Hazır gıda tüketmemeye dikkat ediyorum. Nesfit'in içeriğini bilmediğim için yorum yapamayacağım. Ama ekmeği kesmek ve bol su içmek bile sizi bir adım öne götürüyor. Benim diyete başlarken ilk hedefim az yiyerek midemi küçültmekti. Kilo vermek ondan sonraki hedefimdi. Çünkü çok yemekten vicdanen rahatsız oluyorum, hoşlanmıyorum kendimden. Az ekmek ve bol su az yemeye alışmanızı sağlıyor. Şimdiden kolay gelsin size. Bu arada bol bol dereotu tüketin. Hem sütünüzün kalitesi artar hem de tok tutar. B

Peki bana yardımcı olur musun ) 2 ay önce sezeryanla doğum yaptım.78 kg ile hamile kalmıştım 100 kg ile doğuma girdim, şu anda da 93 kg ım. Emzirmeyle kilo verilir diyolar bende pek etkili olmadı nedense(( Kıyafetlerimin hiçbiri olmuyo ve psikolojim alt üst oldu. Bebeğimin gelişimi çok şükür, normal. Sadece sütü azaltmayıp az da olsa yavaş yavaş kilo verebileceğim bir yöntem arıyorum (( Fenalardayım, çookkkk H

Benim bebegimin, benim ictigim ve yedigim sut ve sut urunlerine alerjisi var, yogurt yerine ne yersem istahimi keser

Can'ım faydasını gördün mü bende 68 im 65 E düşmem lazım 3 aylık anneyim 85 le gittim doğuma 17 kilo gitti ama 6563 olmam lazım G

merabalar. ben de doğum yapalı 4 ayı geçti, 5-6 kilo fazlam var. bahara ya da ayza kadar versem çok iyi olacak. koşu bandında yürüyüş de yapıyorum ben, ama yediklerime çok dikkat etmiyorum. bu liste bana gayet doyurucu göründü. ben sadece gece ve sabah sütümü yetirebiliyoum, gerisinde mama yiyor bebeğim. deneyebilecek miin nasıl gidiyor diyetin? ben hiç diyet yapmadım hayatımda, yapamam sanırım. diyabet hastasıyım normalde, yediklerim norml insanınkiler gibi. şekerlerim de düzenli şükür. kilon kaç, kaç kilo vermeyi düşünüyorsun ve ne kadar süre diyor diyetisyen?

51.5 kiloyum. Yavaş ama istikrarlı bir biçimde kilo veriyorum ve bu beni çok mutlu ediyor. Diyet yapabildiğimi söyleyemem, hele ramazanda hiç yapılmıyor ama ramazan biter bitmez tam gaz devam. Yemeyi reddedemeyeceğimiz yiyecekleri tamamen kesmek yerine miktarını azaltarak yemek daha mantıklı bence. Kızartmayı ben de çok severim. İlk zamanlar tamamen kesmiştim fakat öyle daha çok canı çekiyor insanın. En iyisi az da olsa yemek. D

bebeğiniz kaç aylık, emzirmek insanı çok acıktırıyor ve özellikle de zararlı şeyler canım istiyor benim merak ettim kaç ayda böyle 51 kg ye düştünüz ne güzel, benim frenim yok gibi zaten diyet yapmak daha önce hiç yapmadığım bişey, nasıl dönecem tekrar 50 kg ye bilmiyorum D

Ahhhh Ahhhh o anneler zaten tatlı bela benim annemde diyet yaptığımı bile bile Hamurişi ne varsa yapıyor &#128545; Allah'tan yoğurt şeftali yiyerek 10 kg verdim don 6 kg sonra inşallah hamilelik planlıyorum &#128591; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile

sabah kahvaltısında 1 dlim ekmek yerine 1 sade galeta yiyebilirsin dedi. haftada 1 kez sütlü tatlı izni verdi ama sütlü tatlı yedigin gün 1 kase yogurt 1 meyva ve 2 dilim ekmek yemeyeceksn çigköfteye hiç dayanaam ben kıvırcıkla yiyebilirsin dedi 4 sıkma çigköfte 2 dilim ekmek yerine geciyomus. 2si bi arada nescafe içebilirsin dedi. ama kesinlikle salep içmeyeceksn.

ben bu listeyii 2 hafta uyguladın hiçbi kilo veremedimm... A

Evvveeeet destek olacak emziren yok galiba, neyse bende kendim takılayım :) ilk gün güzel yaptım diyeti ama 2. Gün yani bu sabah patates kızartmasına saldırdım resmen öğlende bulgur pilavına püfffff akşam hiç birşey yemicem bakalım yarın tartı ne olacak iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Çok iyi kilo vermişsin tebrik ederim, ama dikkat et hanilelik planlıyorsan vitaminlrrin eksik kalmasın vücudunda, özellikle folik asit çok önemli hamilelikten önce ve hamileliğin ilk haftalarında ekstra folik asit kullanan annelerin bebişlerinde nöral tüp defekti görülme ihtimali azalıyor, eğer planlı bir gebelikse kullanmanı tavsiye ederim ben kaçırdım o dönemi kullanamadım ama çok şükür bi sıkıntı olmadı bebeğimde iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

Bugün 11. gün diyette. 54.50 ile başladım. Dün 53.50 idim. Bugün 53.40 kg tartıldım. Günde ortalama 100 gram veriyorum. Aslında haftada 500 gramdan fazla vermek istemiyorum ama kendiliğinden gidiyor kilolar. Zaten 1-2 hafta sonra kilo verme hızım azalacaktır. Dün alkali diyet hakkında bir şeyler okudum. Bütün hastalıkların vücuttaki asit birikmesine bağlı olduğunu bu yüzden %80 alkali %20 asidik beslenmenin dengeli beslenme olduğunu, bunun da hem hastalıklardan korunmayı hem de kilo vermeyi sağladığını savunuyor. Ducan diyetinin ürik asit birikmesine sebep olduğundan zararlı olduğunu söylüyor. Alkali besinler sebzeler. Özellikle de çiğ sebzeler. Meyveyi mümkün olduğunca azaltıp gündüz tüketmeyi , tüketilince de daha fazla su içilmesini öneriyor. Suyu alkali yapmak için 1 litre suya yarım çay kaşığı karbonat atılıyor. Her 20 kilo başına 1 litre su içilmeliymiş. Su yemeklerden yarım saat önce, yemeklerden 2 saat sonra ve her 2 saatte 1 bardak şeklinde içilmeliymiş. Aniden ve çok miktarda içildiğinde pek faydası olmuyormuş. Katı meyve sıkacaklarını sebze sıkmak için kullanın, sebze suyu içmenin de alkali su içmeyle aynı olduğunu belirtiyor. Doğal deniz tuzu veya himalaya tuzu kullanın, diyor. Suları limon veya elma sirkesi katarak da alkali yapabiliyormuşuz. Bu, yağın yakılmasında etkiliymiş. Bol bol yeşillik tüketilmeliymiş.100 gram et yeniyorsa yanında 400 gram sebze veya yeşillik yenerek denge sağlanmalıymış(%80 %20 denge oranı). Yemekle birlikte su, soda dahil tüm içecekler yasak. 2 saatte bir 1 bardak su içme kuralını dün uyguladım ve sık tuvalete gitme eziyeti bayağı bir azaldı. Daha önce çok sık gidiyordum ve sinir bozucu oluyordu. Su içmeyi sevmediğim için 2-3 bardağı bir anda içip 5-6 saat rahat ediyordum güya. Şimdilik bu kadar. Yorum yapan olmasa da merak edip bakan ların olacağını bildiğim için yazıyorum. B

Bende 4 ay önce dogum yaptım 68 kg ile hamile kaldım 86 ile doguma gıttım normal dogum yaptım eve geldiğimde 7 kg gıtmişti 11. Günümde 10 kg gitmişti geriye 8 kg kaldı bebegım 2,5 aylıkken yuruyuse basladım hersabah 1 saat ayrıca diyet yapmadım ama abur cuburu kestım bol su içmeye çalısıyorum gec yemek yemeye calısıyorum şuan 71,7 kg de kaldım buaralar yuruyus yapamıyorum oyuzden takıldım bu kıloda benımde hedefım uzun vade de 58 olma Son düzenleyen: Moderatör: 13 Aralık 2021 B

Merhabalar bnde suan 73.7 den 70.3 düştüm 3 günde hemde 6.5 aylık kızım var 2. dogumumda 77 ile dogum yaptım ve anca verıyorum bnde 4 gunden verıdır dıyet yapıyorum faydası baya var ama benım menum daha az :)senınkısı cok geldı bana ama genede soruyım nasıl 62 ulastın yıllar gıdınce ztn verıyorsun da bız acelecı oldugumuz ıcın hemen gıtsın ıstıyoruz )) . push ; M melek. _19

Ben de ufaktan basladim cnm ama sutum biraz azaldi sanki sen iyi vermissin ama tebrikler Listeyi nasil degistirdi cnm yazar misin biraz B

Ben varim canim. temmuzda dogum yaptim suan tam hamile kaldigim kiloya 10 kilom var. hamile kaldigim da da 4 kilo fazlam vardi. yani toplamda 14 kilom var fazladan. diyet yapamiyorum. agzima sahip cikamiyorum.2 gun dayanabiliyorum sonra yine saliyorum kendimi. isin kotusu dogumdan sonra doyma hissimi kaybettim. karnim hic sismiyo of cok yedim hic diyemiyorum. subatta ise baslicam ve kumas pantolonlar olmuyo. kilolar dengeli dagilmis durumda. ama gobek simit be bacaklarimdan cok rahatsizim. memelerim su torbasi gibi.4 aylik kizim suan. emzirmekle kilo veremiyorum. hatta takildim kaldim suanki kiloda 1_2 kilo eksilsem belki gaza gelirim ama o da yok. naapcam bilmiyorum. yuruyus yapma sansimda yok. kizimi birakamiyorum cunku durmuyo ben yokken. . push ; M

52.9 kg tartıldım bugün. Yeni tartımı dün aldım. TARTI olmayınca boşladım diyeti. . push ; B

Emziren Anneler İçin Diyet İle Haftada 2 Kilo

azalma olmadı ama benim bebegim biraz obur:):):) sürekli emziriyorum 3 aylık henüz

Canım okuyunca sasırdım. acaba ben yazdımda haberımmı yok dıye aynı kıloda hamılekalıp aynı kıloda bıtırmısız M

Bende diyet yapmak istiyorum bebeğim 2 aylık oldu 60 ile hamile kaldım 83 ile doğum yaptım şuan 70 kiloyum bende 57 ye falan düşmek istiyorum

Maşallah çok iyi kilo vermişsin, ben gebeliğimde 22 kilo aldım, 10 kilosunu hala veremedim, diyete başlamak istiyorum ama sütüm kesilir diye korkuyorum, bu diyetle sütünüz kesilmedi dimi? Benim bebeğim şuan 10 aylık, inşaallah sütüm kesilmeden kurtulabilirim şu kilolardan B

Merhaba arkadaslar buraya yazdikdan birgün sonra ayin 29 unda basladim diyetime 1 ay oldu bugün yanliz basladim ama simdi 'emziren annelerin birlikte zayiflama deneyimleri ' ndeki arkadaslarla kilo vermeye calisiyoruz. Sizde oraya gelin ne kadar kalabalik o kadar iyi. Kizim yanlizca annesütü aliyor diyet degil de yemeklerimi kistim daha dogrusu abur cuburu da kestim hala devam ediyorum istedigim kiloya gelene kadarda devam edicem daha yolum cok uzun.

Tam benim aradigm bi menu merak ettigim gunde kac kalori ediyo acaba