ya ben 60 kiloydum aslında geçen sene fln işte.. şehir dşında okuyorum yurtta yiyip yiyip oturunca ders başına aldım kilolarıo zaman ki fotoğraflarıma bakıyorum da hakkaten hoş duruyormuşm yani 60 iyi oluyor bana:) çok zayıflık bana çekici gelmiyor böyle biraz insanı çekicek yani bulnduğun kilo:)çnkü çok zayflıkta böyle direk gibi kalınıyor gibi ya ben 38-40 arasnda gidiyorum mesela kotondan aldığım pantolnlar hep 38 ama mangoda bazen 40 olabiliyor kotta mavide 27 ltb de 28 giyiorum isveç diyeti nasıl birşey bu arada:)

öncelikle önerilerin için teşekkürü bir borç bilirim:) ya birde şöyle bişey var benim göbeim yok midem var biraz böyle şişk duruyor onu da halledemiyorum yani gastritimde var onunda etkisi vardr belki bilemiyorum.. başlayım bari bunlara hemen A

bence kilo vermeye değil de spor yapmaya ihtiyacınız var. çünkü ben 94 kilo ve 44 beden giyen biriyim. benimle aynı kiloda olup 46 48 beden giyen insanlar tanıyorum. çünkü sürekli spor yapıyorum. öyle aman aman bir kilo vermiyorum ama inceliyorum ve sıkılaşıyorum. benimde boyum 168 cm. ideal kilom herzaman 70-75 arasıdır. çünkü inceyim 70 kiloluk bir insana göre. göbeğin için : günlük arttırarak mekik çek. yan bel yağları için: iki tane dumbell yada yoksa iki tane küçük pet şişeye su doldur iki eline, iki yana eğil günlük sayısını arttırarak.. yine bel için twsit hareketi yapabilrsin cnm. kalça ve bacakları için yürüyüş yada evde basit kaçla hareketleri yapabilirsin.

tşkr edermm:) fikirler için:) vermeym bari dediğinz gibi sıkılşmaya çalşıym.. yani genetkte biraz baba tarafıda anne tarafıda öyle çok sıkı değiller.. bazıları ne kdar kilolu olsalrda sımsıkı olurlrya bzde öyle değil işte istediğmz kadar zayflayalm yine yumoş gibi yanii:) A

kilo vermeye değil de sıkılaşmaya ihtiyacınız var gibi spor yapabilirsiniz..

bencede kilonuz, boyunuza göre geyet normal, arkadasında dediği gibi, sıkılaşmaya ihtiyacınız var sadece, vucudunuz sıkılastıkca istediğiniz görüntüye kavusursunuz, kilo vermeyin bence çok zayıflıta hiç hos değil.