5 mantarı doğrayıp 1 yumurta ile karıştırıp 1 tatlı kaşığı sıvı yağla pişireceksiniz. Makarna 1 su bardağı

bende uygulamyı düşünüyorum başlamak isteyenler varsa birikte başlayalım birbirimize destek oluruz motive oluruz B

Sağolasın sen de iyi kilo vermişsin. Şu ana kadar çok iyi gidiyor. Neler yediğimi de diyet günlükleri bölümün de yazacağım. . push ; B

Arkadaşlar bende diyet uyguladım tam 2 ay boyunca 17 kilo verdim. ancak hergün spor yapmayı ihmal etmedim. tabi şimdi verdiğim kiloları geri aldım. Yani yapılan diyet oyun oynamaya gelmiyor. B

Yani diyet listesinde yeşil salata denilen yerde istediğiniz sebzeyi çiğ veya haşlama olarak 1 tatlı kaşığı yağ ile yiyebilirsiniz. T

Bir de balık yerine tavuk pirzolalardan birini ızgara yapıp yiyebilirsiniz. T

slm kizlar bende bugun baslayayim sabah kavaltisi farkli oldu ama hic degilse oglenle aksami kurtaririm beraber yaparsak birbirimizi motive etmis oluruz kestane_sekeri

Nasil bir diyet uygulayarak verdiniz ve bıraktığınız da ne kadar sürede geri aldınız B

verılır cunku yarı dukandır bu.. hemen verılır fakat sebze yok.. sonra alınır kas gıder K

Birde peynirli mantarlı omlet kaç yumurtayla yapilacak ve makarna bir kase mi B

Pardon dukan diyeti yazmak istedim T

Salata sebze değil mi?Domates, salatalık. B

Ben de yarın başlıyorum. Salı gününden başlayıp devam edeceğim. B

Ben diyeti 4 gün yaptım. 3 kilo verdim. Pazartesi yine başlayacağım. Ben balık olarak lüfer, çupra gibi 1 tane yedim. Meyve olarak muz hariç elma portakal armut 1 tane yedim. Sandviçin içine 1 kibrit kutusu peynir koydum. Başka sorularınız olursa cevaplarım. Kesinlikle kilo verdiriyor. Ama liste dışına çıkılmayacak. B

tam uyulursa evet verdiriyor. Daha sonra abartmadan yenilirse kilo aldırmıyor Denizliche

Evet yaz arkadaşım ben bakicam güzel bir diyet ben bir ayda 8 kilo diyetini yapıyorum 3 haftada 5 kilo verdim sanada başarılar

Arkadaşlar sizlere kendimin denediği diyet listesini yazmak istedim. Kahvaltı:Hergün aynı.2 ince dilim kepekli ekmek,30 gr. taze kaşar. domates, salatalık,5 zeytin çay 1. gün:öğleeynirli mantarlı omlet, domates, salatalık söğüş,2,3 kaşık yoğurt. akşam:balık ızgara, yeşil salata.2. gün:öğle:1kepek ekmekli sandviç, domates. salatalık,1 ayran. akşam:balık ızgara, yeşil salata.3. gün:öğleeynirli kepek ekmekli sandviç, domates, salatalık,1 ayran. akşam:ızgara bonfile, yeşil salata.4. gün:öğleeynirli mantarlı kepekli makarna, domates, salatalık,1 ayran. akşam:ızgara balık, yeşil salata, meyve.5. gün:öğle:mantarlı peynirli omlet, domates, salatalık, meyve. akşam:ızgara balıkveya et, salata, meyve.6. gün:öğle:1 kase cacık,1 dilim kepekli ekmek. akşam:ızgara balık veya et, salata, meyve.7. gün:öğle:1 kase cacık,1 dilim kepekli ekmek. akşam:kepekli makarna yoğurt soslu, yeşil salata. T

Bugün 61 kilo ile diyete başladım. Bir hafta sonra kaç kilo verdiğimi yazarım. T

gercekten fayda ediyormu 2 aydir diyetteyim 1 kilo verdim gitmixor devami. yardimci olurmusun. yani bu diyete cabuk geri aluniyor mu kilolar B

Siz bu diyeti yaptınız mi gerçekten 2 haftada 9 kilo verdiriyor mu birde listeyi ayrıntılı yazar misiniz mesela balık olarak hamsi diyelim kaç tane yada balık yerine ne yenebilir sandıiçin arasına ne konacak meyve var kaç tane gibi B

Bende bugün itibariyle bu diyete başladım lahana çorbası diyetinden sonra patates diyetine başlamaya karar vermiştim ama gün içinde tek tip yemek yemek daha çok sinirimi bozuyor ve devam ettiremiyordum diyetimi bu diyet bana çok uygun geldi ara ara diyetin seyrini buraya yazıcam inşallah uygulayan arkadaşlarımızda kilo verirler herkese başarılar =)

bende başlamak istiyorum ama ne zaman diyete başlasam bırakıyorum:S L Leona0 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bence güzel bir diyet daha ne olsun duran diyetini bilmem ama bence olumlu bir diyet içerik itibariyle T

bende uygulamayı düşünüyorum başlamak isteyen arkadaşlar varsa birlikte başlayalım birbirimize destek oluruz motive oluruz