Sonunda mantikli, dar kafa dusunmeyen birisi alinti yapmis mesajima. Tesekkur ederim. Bu konudaki bilimsel verilere dayali kultur ve bilgilerimi aktardim.

Yanı tecrübe diyosan bendede var fazlasıyla merak etme kümede sorarsan sor 600 kaloriyi doğru bulmaz eski insanlarda eminimki 600 kalori yemiyordur dogal beslenmek demek sıfır kalori demek değil fee fi fo Ya hep ya

Konunun eski olduğunu fark etmedim ama yazıyı siz okuyun bari

Valla biz normalde fazla yemeye alıştığımız için çoğu kişiye az gelicek ve eleştiricekler canım. Bana kötü gibi gelmedi. sadece kahvaltıyı biraz daha doyurucu yap bence. Onun dışında beğendim ben. İlk birkaç gün zorlanabilirsin ama sonra alışıyorsun :)

Evet arkadaşlar başlıkta da belirttiğim gibi bu 600 kalorilik bir diyet. Bazal metabolizmam 1600 kalori çıktığı için bu yola başvurdum. Kendi kendime besinlerin kalorilerine bakarak oluşturduğum diyet listemdir. Düşüncelerinizi yazın lütfen.. Sabah Şekersiz çay 30 gr süzme peynir 1 dilim ekmek 1 domates Öğle Bi kase çorba Bi dilim ekmek Akşam Kabak yemegi bir porsiyon (130 gr) Ayran yada salata Aralarda kuru kayısı yemeyi ve bitki çayı içmeyi düşünüyorum çünkü metabolizmam çok yavaş ve nerdeyse 4 gunde 1 tuvalete çıkabiliyorum. Düşüncelerinizi yazabilirsiniz kızlar..

Ben de ona benzer bir belgesel izledim ve kesinlikle sonuçlar benzer. Haklısın ve mantıklısın. Ve yazdıklarını okudum kulaktan dolma, kalıp düşüncelerle, dar bir kafadan değil bu yazdıkların belliki. Sana katılıyorum.

sonucta ha 1000 kalori ha 600. onemli olan kalori eksikligi yaratmak. ama ne kadar az yersen o kadar hizli veriyorsun iste. bide vermekten cok devam ettirebilmek onemli Nosking

Birde dikkatli okursanız ben yazmışım ki sağlıklı beslenmek sıfır kalori değildir eski insanlarda 600 kalori almamıştır sağlıklı ogunundebir kalorisi vardır diye söyledim sıfır kalori diyeti mı yapın demişim

missbellaa

Yok yok diğer öğünler iyi bence. Sabah zeytin filan da ekle çok faydalı _melik_

3-4 gün 600 kalori aldım vücudum tükendi baya bi halsiz kaldım ama değdi 54ü gördüm hemencik size de başarılar diliyorum güzel liste

Yorumları okumadan hemen yorum yazdım bende konuyu görür görmez 1000 kalori altı diyetlerle vücutta hastalık ve hasar oluşması çok muhtemel. Ve verilen kiloların fazlasıyla geri alınması kaçınılmaz

Bende yapamıyorum ama malesef kiloyu bir günde almıyoruz ki 1 günde geri verelim missbellaa

Biraz belgesel izleseydiniz bilirdiniz. Ya da bilimsel calismalari. Bbc diye bir kanal var dsmartta ve orda iki haftadir şok diyetler diye program cikiyor. Katilimcilara cok dusuk kalorili sok doyet yaptiriyorlar 1 ay. 1 ay sonunda 1 erkek katilimcinin diyabeti iyilesti, 1 kadin katilimcinin karaciger yaglanmasi yuzde 60 azaldi ve 1 erkek katilimcinin kolestorelu normal seviyeye indi. Cok biliyorsunuz ama benim de bir bildigim var.

Bende arkadaşa bunu anlatmaya çalıştım ama ısrarla 600 kaloriyi savunuyor ben tiroid sorunundan dolayı 1000 ile veriyorum çünkü anca o şekilde haftada 1 kilo kaybı oluyor ama 600 çok az vücut sinyal verir bu defa ac kaldım sanıp hiç vermez ben 2 hafta 1000 kalori besleniyosam sonra artırıp vücudu şaşırtıp geri devam ediyorum 1000 ile ki vücut açım sanmasın

Ayrica sen sadece gelisiguzel konusuyorsun. Ama burda benim tecrubem konusuyor. Ben gunde 600 kalorilik diyet ve haftada 2 gun yuruyusle 82 kilodan 60 a inmis biriyim zamaninda. Kolesterolum ciddi anlamda ust seviyedeydi. Ve 22 kilo verdikten sonra yani 600 kalorilik diyet sonucu kolesterolum cok saglikli bir seviyeye geldi. Bu da bilimsel boyutu bu diyetin.

Bende bunu anlatmaya çalışıyorum ama arkadaşlar kendini obez sanıyor galiba bbc den şok diyet izlemişler de onlarda böyle yapıyormuş.

Yeşillik de olsa iyi olurdu. Mesela büyük bir salata tabağında limonlu, doğranmış marul ve maydanoz olsa kalorisi ne kadardır ki?

Bin kalori altı diyetler kimseye önerilmiyor diye biliyorum.

Onların başlangıç kilosu ve bizim başlangıç kilomuzun aynı olmadığını hatirlatirim bu bir. İkincisi bir kilo alman için günlük 2000 kalori yakıyorsan 7000 kalori de fazladan yemen lazım ki buda 9000 kalori eder bir hamburger bir makarna ile en fazla 100 gr alırsın o anı şişlik iner kalıcı bir kilo artışı değil kalıcı olan dediğim gibi 100 gr olur 1 kilo değil 1 kilo olması için 9000 kalori yemek yemek lazım üçüncü ise sen aldıgın kiloyu bir günde mı aldın emin misin bir insan bir günde hadi diyelim 1 kilo alsın 10 20 kilo birden alamaz o yüzden verirkende 10 20 kiloyu verme süreci her bünyede farklıdır başlangıç kilosu yüksek olan zaten ilk ödem atar ve normalde de daha fazla verir obez olan bir insan zaten kilo verince sağlığı kötü etkilenmez ama sen obezsen eğer ver iki günde kilo obezlerede bir bak bakalım 600 kalorilik mı diyet yaptırıyorlar 600 kalori olsa vücut ilk zaman bir anda verir ama sonradan bu az kaloriye alınacağı için artık az yakmaya başlar vermemeye başlar lütfen biraz doğru kaynaklardan araştır obezsen tlcyi örnek al değilsen diyetisyenlerin yazısını oku yada kilo verenleri takip et nasıl bir diyet yapıyorlar bak bakalım ben 600 kalori yiyen görmedim

Hamburger makarna örnekti. Peki sunu soyle, eski insanlar yada antik insanlar gunde 3 ogun 4 ogun ara ogun... bu kadar ogun mu yiyorlardi. Hayir! Ciftciler o mevsimdeki sebzeler meyveler ve varsa hayvani sutunu yiyorlardi. Ustelik tumgun tarlada calistiklari icin bir sabah ise baslamadan bir de aksam yeniyordu. Gelelim gocebeler ve antik insanlar; onlarda avcilik yapiyordu ve o gun duruma gore bilemedin 2 hayvan eti ve varsa etrafta bulduklari meyveleri yiyorlardi. Sagliklilar miydi? Çok. Hem gunde tek ogun hemde -kalorisini kendin hesapla artik- dusuk kaloriyle besleniyorlardi. Dogal olarak 3 ana 3 ara ogun yiyen yada 2000 kalorilik beslenenlerin genelinde oldugu gibi tansiyon seker kolesterol yok. Al sana bilimsel aciklama. Birincisi dediklerimin cogunu okudum zamaninda cunku bu konu onemli benim icin ikincisi inanmiyorsan arastir. missbellaa

Bende bunu bas bas bağırıyorum ama inandıramıyorum kendimi kendimde 1000 kalori ile haftada 1 kilo veriyordum arkadaş diyor o kadar az vermeye dayanamazmış hızlı vermesi lazimmis o zaman o kiloları geri teker teker alınca anlar ne diyelim yani değil mi