Slm bu diyet uygulayan varmi

2 Ayda 20 kilo verdiren diyet Vücut ağırlığınıza göre vermeniz gereken kilo 20'ye yakınsa, bu diyeti mutlaka denemelisiniz... Her kadının mutlaka vermesi gereken birkaç kilo fazlası vardır. Ancak bu diyetin vermesi gereken kilo miktarının 20'ye yakın kişiler için denenmesi uygundur. Sabah saat 09.00 1 tatlı kaşığı bal ya da reçel 1 porsiyon peynir 2 ince dilim ekmek Domates, salatalık Saat 11.00 1 porsiyon meyve Öğle saat: 13.00 3 porsiyon et (Kırmızı et 90 gr, beyaz et 180 - 150 gr.) 1 su bardağı ayran 2 ince dilim ekmek Salata Saat 16.00 2 porsiyon meyve + 2 adet grisini Akşam saat 19.00 8 kaşığı sebze yemeği Yarım su bardağı yoğurt 1 kase çorba = 2 yemek kaşığı pilav = 2 yemek kaşığı makarna = 2 ince dilim ekmek salata Saat 21.00 2 porsiyon meyve 1 su bardağı şekersiz süt Sabah = / veya anlamında 8 kaşığı sebze yemeği Yarım su bardağı yoğurt 1 kase çorba = 2 yemek kaşığı pilav = 2 yemek kaşığı makarna 2 ince dilim ekmek salata Saat 21.00 2 porsiyon meyve + 1 su bardağı şekersiz süt afiyet olsun... Yukarda da bahsettiğimiz gibi diyet sonrasını düşünerek diyete başlayın Eklentiler safe_image. jpg 24,3 KB · Görüntüleme: 39.805

günde bu kadar şey yesem kilo alırım ne kadar fazla... zayıflamak isteyen için güzel bi diyete benziyor elifemre_

Bunları yapmak için hiç bir işin olmamalı ki anca yetişirsin yoksa zaman yetmez bence J Janet Jak Esim Durme, durme