bu listeyle verdiğin yağ olmaz canım kas olur ki bunu da hiç istemeyiz. hem sağlıksız hem de geri alırsın o kiloları. yarın bir gün bi hastalığın çıkar bundan olduğunu bile anlamazsın. her zaman dengeli ve herşeyden az az yemelisin. bir diyetisyen olarak söylüyorum bunu. en güzeli bi diyetisyene gitmelisin

Kızlar listenin sağlıksız olduğunu biliyorum sadece mesela 1 haftada kaç kilo verilir bu listeyle onu merak ediyorum? I

Canim bu listeyle intihar ediyor gibisin.. ben sana bi liste vereyim.. gayet etklili... Sabah:1 dilim tam bugday ekmegi,1 haslanmis yumurta, kibrit kutusu kadar light beyaz peynir,1 domates,2 saatalik Ara ogun:1 salatalik kepekli grisini Oglen:1 haslanmis patates,1 domates,1 salatalik Ara ogun:1 elma kepekli grisini Aksam:2 elma,2 havuc,2 salatalik,1 kase light yogurt Gece:1 elma,1 armut,1 marulun tamami

aynen ve 60 küsurum isveç diyetinde hafta da 3 kg dan fazlasını vermiştim bunda daha fazla veririm diye düşünüyorum 1 hafta katlanıcam artık.

Bünyey göre değişir ama bence ortalama 1 haftada 3 kilo verilir cok rahat

haklısınız ama ben bunu sadece 1 hafta yapıcam 1 hafta sonunda sağlıklı bir diyete geçicem 1 ayda o sağlıklı diyeti yapıcam zaten ben 7-8 kg versem yeter ama şimdilik en azından bi 5 kilodan hemen kurtulmak istiyorum o yüzden yapmam gerek.