Kizlar kilom 97 boyum 1.65 insulim ditencim var doktor bu listeyi yazdi diyetsyene gtmeye vakti olmayanlar icin paylastim ins faydasi olur

Sağolun bu liste emin olun benim için de gerekli insülin direncim var, geçmiş olsun Umarım şifanız olur.. Benim geçmiyor hissediyorum... gizemli_1105 baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef

Sabah sekersiz cay 2kibrit kutusu peynir 2 imce dilim ekmek tam bugday yada cavdar ekmegi(1etimek boyunda) Domates salatalik yesillik ara 1su bardagi sut veya yogurt 1 porsiyon meybe oglen 2 kofte buyuklugunde et 1 kase corba 4 yemek kasigi susuz sebze yemegi 2 ince dilim ekmek ara 1 bardak sut veya yogurt 1 porsiyon meyve Aksam 3 kofte kadar et 1 kase corba 4 kasik sebze yemegi susuz 2 dilim ekmek Yatmadan 2 saat once 1 bardak tarcinli sut veya 1 bardak yogurt