Çok kolay geçti disiplinli olursan daha hızlı verirsin kafana göre çok fazla verilmiyo ya T

Bende şimdilik kafama göre gidiyorum yarın sabah tartilicam yazıcam burayada T

Çok merak ettim kaç kilo verilen haberdar et mutlaka eğer ise yaparsa bende başlarım hemen kilo vermem lazım acil

Tamam Çarşamba sabahı yazarım buraya

Bu başlığı açan arkadaş nerede? T

yazini cok begendim. hosgeldin:) ama suanda moralim bozuldu. bebim bebegim var ve hep evdeyim yuruyus yapma imkanim yok verdigim kilolari geri alabilir miyin yani?

ben varımmmm. başladım bugün 3. günüm 5 kilo vermek istiyorum ama bi daha almamak üzere böyle şok diyet uyguladığında kat kat fazlasını alıyosun. sağlıklı beslenme bol su ve günde 5 öğün yemekle de zayıflayabilirsin.

Aynrn 5 gün 1 gün bitti kaldı 4 T

97,3 kiloyum acil kilo vermem lazım elma diyeti ni okudum epey kilo veriliyorMuş sizinde fikirlerini varsa birlikte diyet yapalimm

Olur valla senin diyet nasıl ne yapiyorsun

Ilk gün nasıl geçti peki senin ben kafama göre yapıyorum 1,5 kilo verebildim 4 gunde

aynılarını bende yapıyorum umarım işe yarar

Buradayım tatlimm T

teşekkürler biraz önce netten bakarak 20 dklık kardiyo aerobik yaptım. bayağı ter attım yarın da onu denerim:)

5 gün mu yapılıyor bu diyet peki

Yıllarca çeşitli diyetler uyguladım. Çok zayıfladım ama kısa zamanda kiloları kat kat fazlasıyla aldım. Bu sürede insülün drenci bende baş gösterdi. Bunun üzerine bir diyetisyene gittim. Diyetisyenimden çok memnun kaldım ve tam 12 kilo verdim. 2 yıla yakın süre kilo almadım. 2 yıldan sonra yavaş yavaş o kiloların 82i ni tekrardan aldım. Bunun sebebiyse diyet yaparken ve sonrasında hiç spor yapmamış olmamdı. Geçen ay eklemlerimde erken yaşta kireçlenme teşhisi konuldu. Zayıflamam zorunlu. Doktorum Sedat Kiraz "hergün muntazam yürüyeceksin"dedi. Aslında yüzmeyi önerdi. "Yüzmeye imkanın yoksa yürü" dedi. Çünkü yüzmek ve yürümek eklemleri zorlamıyormuş. Eklemlerime ağırlık bindirmem gerekiyor. O nedenle her sabah saat 6-7 civarında tam 1.5 saat tempolu ama kendimi yormadan yürüyüş yapıyorum. Yememe dikkat ediyorum. Ekmek türü çok yemiyorum. pilav ve makarnanın sadece tadına bakıyorum. Bol bol yumurta haşlıyorum. Sebze bol miktarda tüketim meyvede sınır koyuyorum. Günde en az 2 bardak yeşil çay içiyorum. Türk kahvesini de içmek istiyorum zira o da aynı yeşil çay gibi zayıflatıyor. Her sabah 4 su bardağı su ile güne başlıyorum. Bir ayda 3 kilo zayıfladım. Benim yaptığımı normal bir insan yapsa eminim 3 değil 6 kilo verirdi. Bende insülün direnci olduğu için varacağım yere kaplumbağa hızıyla erişeceğim maalesef ki Sizinle varım. Bende kendime göre uyguladığım bu diyetimle size okey diyorum.

Ben sabah kalktım saat 12 ye kadar yarım litre limonlu su içtim Saat 12 de şekersiZ kahve 9 tane kuru kızılcık Saat 15 haşlanmış kabak 2 yaprak limonlu roka Saat 18 1 kivi 1 kase yoğurt Hepsi bu aralarda bol bol su bitki çayı yürüyüş ve plates T

:)) denerim bende bakalım bişeyler ne kadar kilo verdiğimizi hep yazalım

Bende yarin baslamak istiyorum diyet demeyelimde suna sekerden ekmekten koladan uzak duracagim sebze salata agirlikli beslenecegim bir diyet diyelim kafama gore. Cunku diyet kelimesk beri geriyor ve eliptik bisiklet ip atlam ve mekikLe destekleyecegim. Ani sok diyet degil de sporla vermek isyiyrm bakalim nasip T

bir günde ne gibi şeyler yiyorsunuz? daha doğrusu hangi besinler zayıflamaya yardımcı? fikirlerinizi paylaşırsanız sevinirim.. birbirimizi motive etmemiz gerekli N neren Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ben daha farklı bi diyet yapıyorum çokta etkili 5 günde 10 kilo veren var bugun 1. Günü bitirdim istersen beraber devam edelim T