Merhaba minnos kizlarim benimle birlikde zayiflayip bana diyet arkadasi olurmusunuz hem bir birimize destek hem motivasiyon hemde rakip oluruz Hadi zayiflayalim çitirlasalim ŞIMDIDEN OPUUORUM CIV CIVLERIM M makewayforthebadguy Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bi pcolu olarak bende varım ocağa kadar en az 65i görsem bana yeter sanırım K Konus

Selam kızlar ben de varim. Akşam 17:30 gibi yiyip, sabah normal kahvaltı yapmayı düşünüyorum. Kahvalti yapmayınca kan şekerim düşük oluyor günüm kötü geçiyor. Samara96 BITMEYEN ŞIIRIM CANIM OGLUM😍 Anneler

2 haftadir uyguladigim rejim śekli. Gün içinde saat12 de domatesli bol yesillikli ve peynirli bir salata.1 yumurta ile basliyorum. aksam saat 7 de abartmadan et yada sebze yemegiyle bitiriyorum. asla ekmek pilav makarna patates yok.. haftada 2 gün 1 dilim ekmek hakkm var. Yillardir böyle beslenirdim bunun bir rejim sekli oldugunu bilmeden üstelik:). Sabah kahvaltisi ni çok erken saatlede sevmem zaten. nasilki böyle beslenmeyi biraktim hizla kilo almaya basladim. Biraz arastirinca nerde yanlis yaptigimi anladím az araliklarla yemege baslamistim. simdi eskiye oranla daha dikkatli ve az yiyiyorum vermem gereken kilolar gidesiye kadar devam. 67 kg dan 2 haftada 64 de düstüm. Sizin yazinizi görünce yazmak istedim. Konunun takipçisi olucam. Basarilar P

Bu yaziyi okursan anlarsin canim benim

Samara96 BITMEYEN ŞIIRIM CANIM OGLUM😍 Anneler

Ben varim

Oruç derken nasıl tam olarak? Biraz açsanız? Samara96 BITMEYEN ŞIIRIM CANIM OGLUM😍 Anneler