Bende 1.60 69 kiloyum. Leslie 3 yada 5 mil yapıyorum ekmek yemiyorum. Bakalım ramazan sonrsı ne kadar olucak kilom C

Ramazanda sahurda haslanmıs yumurta iftarda sadece corba yedim ve bol su içtim 45 dk da leslie yaptım her gün. Bu şekilde 8 kilo vermiştim 1 ayda ama bir yılda geri aldım maalesef ve bu sene geçen seneki azmim yok yani veremiyorumm Ben de 68 kiloyum

ılık limonlu suyu eksik etme cnm K Karanfil_kokuyor B. k 71 G. k 69.5 H. k

Merhaba sayın üyeler. 68 kiloyum. Boyum 163. Sizin uygulayıp da sonuç aldığınız bir diyet listesi, ya da spor, ya da bir kür varsa benimle paylaşır mısınız? Şimdiden teşekkür ederim. İyi geceler.

Sabah susamlı kraker ye öğlen normal yemek.. akşam sadece meyve yedim oyle vermiştim cnm.