Bende yarin seninleyimmm :) NMNMN

Bi haftada 7 kilo nasıl olacak? K

Kizlar bgun yine tartildm 80.7 ciktim. sizde baslayin vakit kaybetmeyin derim. benm boyum 1.63 hedefim 68 kilo olmak hadi bakalim :)

Bayanlar meraba yesil elma diyetine dün basladm. Sabahlari yumurta 1 dilim tambugday ekmegi adacayi ve peynir yiyorum. her sabah kahvalti budbudur. ogleden aksama kasar 3_4 tane yesil elma yiyorumyiyorum.2 litre su iciyorum. spor yapamiyorum vaktim yok. Bide cok acikirsam yogurt ve kepekli galeta yiyorum 4_5 adet. Arada probiyotik yogurr yiyeblrsnz. ddun basladm 82.6 idim bu sabah 81.3 ciktim :)