nefes egzersizi çok iyi geldi bana. kendini sıkmadan yavaşça nefes al ver ve ilişkiye girerken ıkınmak çok önemli. ön sevi... yi de uzun tutun.20 dakika kadar. Vajina ne kadar çok ıslanırsa ilişkiye okadar rahat girebiliyorsun. kendini sıkarsan vajina kasların kasılır ve ilişkiye girmek zorlaşır. Birde yarısı kadar girdiği zaman sakın geri çekilme derin nefes al ver ve ıkın kendini kasma. dediğim gibi ön sevi..., meyi uzun tutarsan 20 dakika kadar vajinan ıslanır sende gevşersin rahatlarsın ve rahatlıkla ilişkiye girebilirsin ozaman. C

vajinan yeteri kadar ıslandıktan sonrayatağa düz şekilde yat bacaklarını aç derin ve yavaşça nefes al ver kendini serbest bırak kasma. penis vajinaya girerken ıkın zaten sizin yarıya kadar giriyormuş sakın kendini geri çekme yavaşça nefes al ver altına yastıkta koyabilirsin. penis girerken ıkın ve kendini geri çekme. ön sevi... meyi uzun tutarsan vajinan ıslanır ve daha rahat ilişkiye girebilirsin. sizin vajinismus ne derecede bilmediğim için net bişey söyleyemiyorum ama tedaviyi ertelemeyin. C

2 senedir evliyim. bu hastalığı hep erteliyordum. kadın doğum uzmanına gittim fakat kayganlaştırıcı jel verdi. kayganlaştırıcı jel ile ilişkiye girebiliyordum. fakat onu kullanmak kendini kandırmaktan baska bişey değil. psikolağa gittim 3-4 ay tedavimin süreceğini söyledi. daha sonra vajinismus merkezine gittim. ve 4 günlük bir tedavi gördüm. Parmak ve nefes egzerleri verdi. basarı ile yaptım. bir de ıkınmak çok önemli arkadaşlar. denedik ve oldu ağladım mutluluktan 2 senedir psikolojik etkilendiğim için bu duyguyu yaşamayan bilemez. vajinismus aşılamayacak bir rahatsızlık değil. Size tavsiyem ertelemeyin. Şükür şimdi düzenli olarak ilişkiye giriyoruz. Ve Rabbim nasip ederse çocuk istiyoruz. İnşallah yazım herkese faydalı olur.

Tedaviye gittik baya uzun tedavi gördük, ama cok az denedigimiz için bu kadar ilerleme katedebildik. Umarım bende bir an önce yenerim. Tesekkür

Ikınmayı hangi noktada yapıyorsunuz? Birde nefes egzersizimi nasıl yaptınız ayrıntılarıyla anlatır mısınız rica

Nasıl yendiniz? Bende 1.5 yıllık evliyim doktorada gittim, su an sadece yarısına kadar girebiliyor. Tavsiyeleriniz neler? Lina3448 Üye Anneler