liste çok kolay yapılabilir ben bunu denim bakim sonuç ne olucak.

Aralarda elma yiyorum süt içiyorum birde

Aslında bir haftada 2.5 kilo gitmişti ama son iki haftada çok kaçamak yaptım piknik misafir yüzünden.. Yoksa sıkıddiyet yaptın mi haftada en az bi kilo gidiyor bu diyette

bir de bunu deneyelim bakalım=) bu arada kızlar kilo vermenin en önemli şartı pozitif olmak serbest bir rejimle ümidimi hiç kaybetmeden, karamsarlığa girmeden 1 ayda 4 kilo vermişliğim var. hiç spor yapmadan! üstelik ben kolay kolay kilo veremem en önemli şey pozitif olmak, inanmaktır. siz kendinize güvenirseniz, yapamiycam kilo veremiycem bu rejim de işe yaramiycak hep böyle kalıcam gibi kuruntular yapmazsanız inanın kendiliğinden oluyo... kendinize ve rejiminize güvenin, günde en az 2 lt su için, sabırlı olun, hareketli olun, negatif düşünceleri silin atın ve tatlıdan hamur işinden uzak durun, tamamdır! şimdi gırtlağımı tutamıyorum diye bir türlü rejim moduna girip de devam ettiremiyorum gördüğüm tedaviden dolayı yine şuan 8 kilo fazlam var bu listeyi de deniycem. umarım bu kez gırtlağımı kesebilirim. reglimin bitmesini bekliyorum size de bildiririm durumu ama lütfen ve lütfen "pozitif olun" spor yapmayı sevmiyorsanız, güzel ve hareketli parçalardan bir cd yapın, geçin aynanın karşısına hem yüksek sesle eşlik edin, hem dans edin, figürler deneyin hem neşelenir pozitif elektrik yüklenirsiniz ve bu sizi beyin gücüyle de inceltir, hem haraketlilik yağ yakmanızı sağlar, hem ter atarsınız, hem sıkılaşırsınız falan filan... =)) bol suyu unutmadan ve sağlığınızı tehlikeye atmadan, ümidi asla ama asla yitirmeden verilmiycek kilo yok! çok çok çok sevgiler. =)) txixrtxixl

canm 14 kiloyu 2 2 bçk ay ciwarı diyelim biz.. ama yürüyüş dans we harekette kattm bu diyeti 2-3 hafta yaptım sonra zten arada kaçırdıklarımda olsa diyete dewam ettim.. simit diyeti 2 qün yaptm yok karbonhidrat diyeti 3 qün yaptım su içtm bolbol sabah uyanınca suyumu ihmal etmedm.. limonlu sirkeli su içtimm ye$il çayda içtim onuda demek gerek sanırm.. öyle böyle qitti canm.. bide sanırm önemlisi qece yememek.7 den sonra bişi yemedm dikkat ettm ama ilk haftlar midem çok kazındıqında qittm domates saltalık söqüş yaptım peynirle yedm mesela.. kolay qelsn cnm diledqin diyet listelerini diyet listeleri'bölümnden bulabilirsnnn:) Honest Aktif Üye Kayıtlı Üye 24 Ekim 2007 509 7 1 Şubat 2008 Konu Sahibi cw. denis #46 yerimsenibenselam arkadaşlar bende geldim aranıza ben 3 haftada 4kiiilo verdim bu diyeti yapmadım ama:smiley-cool:neyse ben şimdi bu diyete başlıcam sizlerin bu azmine bende katılıcam merve ve diğer arkadaşlar hepinize başarılar dilerim:1rolleyes:sisleri çoookkk seviyorum:1hug: şuan 74.5 kiloyum boyum 1.68 yaniiii 14.5 kilom var ben inanıyorum ki vericem bu kilolarımı... Rabbim hepimizin yanında olsun :1hug: hadi bakem kolay gelsin hepimizie... a. s.:teytey::enbuyukkk: bu arada tatlı cadı arkadaşım sen kilo verebildinmi

bir tane içli köftede kanmca 2oo kalori wardı ama geçen geçmiş boşwer su iç bolbol, yeşil çay warsa onu tüket bide.. ayrıca illahi yumurtalı yemen grekmezdi sdece kıymayı kawurupta tüketebilirdinde,, bence sen içli köfteyi yemek için bahane yapıyon turquaise

ya arada takılmalar oldu 3-4 günlük şok diyetler verdi ama genel olarak liste böyle spor yapmadım çünkü oğlum küçüktü spor yapıcak vaktim yoktu. ama emzirmek çok fazla kalori harcatıyormuş haberin olsun. ilaç hiç kullanmadım sana verilen ilaçta sanırım diyabet hastalarına verilen ilaç diyabetin falan varmı ki? ya bide allah korusun her hangi bir hastalığın yoksa neden ilaç kullanasın sağlıklı beslen yeter bol sebze bol yeşillik orantılı et süt bol bol emzir hem sütün kaliteli olur hem kilo verirsin

saol canım, seni takip etmek insanı heveslendiriyor bebeğim:))ama heveslenmekten çok da öte geçemiyorum. akşamadoğru ben benliğimi yitiriyorum. o saatlarde bana bişeyler oluyor.. bakıcam artık bi çaresine. bünyeyi alıştırıcaz artık. bi tavsiyen olabilir mi?yani sana hiç böyle şeyler olmuyor mu kuzum.. A

Günaydın bende dün 65.100 ile başladım bakalım sonuç ne olacak . push ; H hsnoya Hayat sevdiklerimle güzel (: tek ayak

bende yapacgi kizlar pazartesi basliyorum bana mantikli geldi tamda zayiflama hapi almaya karar vermisken simdi vazgectim bu diyeti yapacagim m. joYy Popüler

bu ürünün 2 haftalık bir programı var hatta sitesinde plan çizelgesi bile var. bunu uygulayıpta faydasını gören var mı?4 kişiden 3 ünde faydalı olmuş da merak ediyorum ReinedelAmour

bende yapıcam bu diyeti yarın başlıyorum inşallah ama oruçlu olduğumdan 2 öğüne bölerek yapıcam.. umarım işe yarar.. cw. denis

aman aysin yaman aysin bana yardım en acilinden. Boyum 1.63 ama kilo 67 ve öğünlerimi genelde günde iki defa yapıyorum yanlış olduğunun farkındayım. Bana önereceğin bir program varsa çok iyi olur. Diyet listelerinde ızgara et yada tavuk falan yani zaman alcak yada herkesin hemen yapamayacağı şeyler . Daha basit ve uygulayacağım bir diyet yazarsan benim için sevinirim. en azından yılbaşında 38 beden olmam lazım... şimdiden teşekkürler.. M

liste bence gayet güzel :) 17 kilo baya ciddi bir rakam.. Arzular

Meraba herkese tesadüf eseri bende buldum bu sayfayı ve listeyi denemeye karar verdim yarın itibariyle basliyorummmm doğum yaptım 1.5 ay önce 28 kilo almistim bir ayda 17 kilo verdim ama 11 kilo daha var bebisin peşinekkoşmaktan AC kaldım resmen demirim dibe indi hiç bisey yemeden zayıfladım çok dengesiz sağlıksız oldu ama 17 kilodan kurtuldum şimdi düzenli olarak vermeye çalışıcam inş liste ise yarar baya umutluyum okuduklarımdan sonra :) kolay gelsin bizeee :)

Bende 51 kilo 160 boyundayım sadece birkaç hafta uygulayıp 45'e düşmek istiyorum. Oruçlardan sonra başlıycam inşallah benle başlamak isteyen var mı? missERE 5 2 0 2

ya sporda yapıyorsunuz değil mi? I

ayda 10 kilo verme diyeti ancak obez düzeyindekiler için olabilir belki

kilo vermek birazda kişinin kilosuna we de metabolizmasına baqlıdır diyorum ben.. dün tam 1 ayım doldu 7-8 kilo arası kilo wermi$im.. hemde kendimi hiç kasmadan.. vücudumdan yaqın qittiqini hissediyorum, kas ya da su kaybı oLsa ben ister istemez bi$iler yemek isticem, KENDİMİ KASTIGIMDAN ÖTÜRÜ ama bunlarn hiçbiri olmadı. ha $uan bu diyeti uyquluyo muyum evet yinede uyquluyorm bu hafta kendime $ok diyet diiLde dei$ik bi$iler uyqulucam.. bqn ba$ladm..1 haftadır düzensiz yemek yedm, her$ey yedm ama yinede kiLo werrdm, sebebi ise BEYNİMDE BAZI ŞEYLERİ BİTİRDİGİM İÇİN. sabah kahvaltısında sucuklu yumurtasından beyaz ekmeqine kadar herşei tükettm ama ak$amları kendimi kıstım,, we ke$ke resm koyabilsem ama koyamıyorm kusura bakmayın,, 8 e yakn kilo kaybm oLdu.. dewam da ediyorum tabiki..1o kilo dha wermem gerek.. herkeslere ba$arılarr.. öpüyorumm . push ;

eveeetttt tam 3 kiLo wermi$immm haLa ayaktayımm haLa ya$ıyorummm kendimLe qurur duyuyoRummm!!!75 ba$Lanqıç we sabah kaLkar kaLkmaz taRtıLdımmmm 71.8 (=

cnm 105 kiloydum 103 oldum:) eriyip gittim:)) 22 yasındayım. belli bi diyet değil edindiğim faydalı bilgiler doğrultusunda kafama göre bak bunlar: kalkınca bi bardak azcık limon damlatarak bi bardak su, solea alıyorum. bir tabak hazrlıyorum kendime azcık peynir ,3 zeytin,1 yumurta, 2 dilim kepek ekmek, bir tutam maydonoz ve yeşil çay yetiyor. bir gün yumurta ertesi gün bir avuç müsli ve yarım bardak süt birlikte. her gün yumurta özellikle sarısı kolestrol yapıyor o yüzden. aslında sabah kalkamadığım için öğlen oluyor bu ve öğün atlıyorum maalesef uykumu düzene sokunca bu da geçecek. 2 saat sonra falan bir meyve akşam6 gbi yarım kase yoğurt içine bir tatlı kaşığı keten tohumu. asıl sorun öğrenci evinde akşam yemeği!! salatayı bile sosunu süzerek yiyorum yanında kızartma hariç ne varsa eskisine göre yarım porsiyon yiyorum. mesela bugün 2 parça tavuk ve biraz kaçırarak patates ve bir dilim kepek ekmeği 12 ye doğru bir meyve daha gece geç yatıp acıkırsam bir meyve daha(4 e doğru uyuyabiliyorum bazen!) yakında yüzmeyede başlayağım parası uygunsa:) 10 kilodan daha fazla vermeyi umuyorum benim gibi biri için denizde bir damla gibi olur çünkü:) valla aile olanlarda daha kolay çeşit çeşit sebze yaparlar malesef ben herşeyi beceremiyorum pazara çıkamıyorum 2 kilo verdim bile:) A

Arkadaşlar bazı özel sebeplerden dolayı ben rejimime devam edemedim ama hiç üzülmüyorum çünkü elimin altında böyle güzel ve basit bir diyet örneğim var. Bazı arkadaşlar sormuş ekşili köfte nasıl falan diye, hazırlama imkanınız olmadığında diğer öğlen öğünlerinden faydalanabilirsiniz sıkıldığınızda kendiniz o öğünde ne canınız çekiyorsa diyet kuralları çerçevesinde istediğinizi yiyebilirsiniz içiniz kıyıldı salatalık, domates, meyve veya ayran/süt ile midenizi yatıştırabilirsiniz. Spor yapmadanda kilo verirsiniz ama bıngıl bıngıl etleriniz oynamasın sonra :) sporla sıkılaşınca daha ince görünür daha fazla kilo vermiş gibi olursunuz ben yılbaşından sonra başlıcam tekrar bayramda ve yılbaşında tekrar boz tekrar başla yapmayalım. Ayrıca kararlı bir şekilde diyeti sürdürüp kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum. Kilo verdikçe azim daha çok artıyor başkalarının yediği yemekler inanılmaz kalorili gözüküyor insana değilmi arkadaşlar bana öyle geliyordu bu rejimi uygularken. Neyse yılbaşından sonra bende başlıyorum tekrar kesin kararlıyım yaza incecik gireceğim...

mrb kızlar şu anda bende kilo prblemi yaşıyorum ama daha önceyaklaşık 15 kilo verdiğim diyet aynen buna benziyordu yani nerdeyse 3 ay boyunca hiç beyaz şeker yemedim ekmek sadece kahvaltıda ve tam buğday ekmeği mesela karbonhidar alacaksam o öğün sadece güüzel hazırlanmış içinde sebzler olan bulgur pilavı yada kepekli makarna domatesli ama sık sık değil yağa gelince ben yağı bu kadar kısmadım ve sağlıklı bulmuyorum çünkü yağ vücudun temel ihtiyaçlarından biridir o yüzden pişirdiğim yemeklerin üstüne çok az zeytin yağı gezdiriyordum ve ara öğün olarak abartmadan ceviz fındık falan yiyordum ve gerçekten üç ayda 15 kilo verdim ama bu 5 yıl önceydi şimdi bu programı bıraktım ve 70 kiloyum yine aynı rejime başladım hepinize sağlıklı kilo vermeler S SeYnePP:) Aktif

tebrikler KadinlarKulubu Portal Editör İçerik Editörü 21 Ağustos 2011 5.186 594 6 Nisan 2015 Konu Sahibi cw. denis #248 Göbek Eriten Kesin Çözümler İçin Tıklayınız Göbek Eriten ve Zayıflatan Çeşitli Kür Tarifleri İçin Tıklayınız Diyet Listeleri İçin Tıklayınız Diyet Hakkında Herşey Ve Süper Diyet Listeleri İçinTıklayınız

mrb cnm bişey sormak istiyorum ya bn daha önce kendi kafama çok sıkı reimler yaptım her gün her öğün meyve gibi ona rahmen çok az az kilo veriyodum ayda 1 kilo gibi yani bu rejimde daha çok yemek var ama 1 ayda inanılmaz bi kilodan bahsediyosun merak ettim yane nerden buldun bu diyeti bnm gibi zor zayıflayan arkdşlarında bu diyet sayesinde zayıfladımı ve yanında spor fln da yaptın mı eğer cevaplarsan inan çok sevinicem cnm magic girl simdi diyet zamani tek ayak

3-4 tane yiyebiLirsin relax oL yaq yok içLerinde çnkü.. yerimsenibenyanına makarna, piLawda yemiyosun ye sorun yok.. Önceki

canım benm bu diyeti uyquLayarak 1 haftada 3 kiLo weRdim.. :)

Nasil dayanacaksiniz buna. benim bunyem kaldirmaz sahsen.. su an emzirdigim icin zaten burdaki listeye mecbur bir seyler ekliyorum.. ama emzirmesem de sizin diyete hayatta uyamazdim H hsnoya Hayat sevdiklerimle güzel (: tek ayak

bugun basladim hafiften bu listeye tam uyacagimi sanmiyorum ama denemeye deger Verite

cok kilon yokmuş ki zaten canım boy kısaysa bişe diyemiycemde zaten ideal kiloyaymışsın 62 kiloyla.. yana bana az geldi bilmiyorum:) A

bnce hazir corbalar kullanilabilir, ya bnm tek sevdigim mrcimek corbasiydi ondanda 2 haftada tiksindimm ayricaa ikinci hafta hic kilo kaybim olmadi, haaa bide kizlar annem diyetsiz her ogunden once elma sirkesi icioo baya baya verio kilolari, bnm tansiyonumu dusuryo bn icemiorum sirkeyi ama icebilen vrsa dietin yaninda icsin:))) tarifi;bir bardak su bi yemek kasigi elma sirkesi, her ogun oncesi M MeDuSa Ziyaretçi 22 Aralık 2008 Konu Sahibi cw. denis #122 ben yarın başlıcam bu diyete çok saol cnm M MeDuSa Ziyaretçi 22 Aralık 2008 Konu Sahibi cw. denis #123 canım ekşili köfte nasıl olacak ben bilmiyorumda tarif verir misin M MeDuSa Ziyaretçi 22 Aralık 2008 Konu Sahibi cw. denis #124 Cnm ben şimdiden mercimek çorbamı ve yemeği hazırladım ama taze fasulye yoktu taze barbunya ile yapıyorum. sabah aynen kahvaltıyı da yaptım umarım işe yarar 10 kilo versem süper olacak kaydirigubbakcemile3 ama şu ekşili köfteyi anlamadım :a015: swet2006 ÇOK FİKİR, TEK ÇÖZÜM tek ayak

bence herkesin kendi vucut metabolizma hızına göre diyet yapması daha doğru. bir arkadaşımızın bu diyetle çok iyi bir sonuç alması digerlerininde alacağını göstermez. ayrıca ben bu diyette hiç ara ögün göremedim. diyet yaparken mutlaka 6 ögün yenmeli ve hiç yağ koymamakta sağlıklı değil bana göre. bende 3 ayda 9 kilo verdim ama diyetisyenimin verdiği liste ile. bence çok sağlıklı bir diyet değil bu diyet. m. joYy Popüler

ben de bu diyeti +spor yapıyorum gerçektende işe yarıyor ama tartılmadım gföbüşüm gitti biraz cumartesi 3

bence cok dusuk kalorili. ilerde tansiyon problemi olusturabilir. P

Kizlarrrr bu diyeti yapan ya da yapacak arkadaşlar whattshap kullanan var mi aranızda orda grup kursak yediğimizictigimizi kilo takiplerimizi daha hızlıbi sşekildepaylassak ne dersiniz? Ozelden birbirimize telimizi verelim ben grup kurarim... Daha oönce de bebislerimiz beklerken ggrup kurmustuk hamis arkadaşlarla halenn de konuşuyoruz :) ne dersiniz?

Su an tartıda 72.9 geliyorum :) 3. günüm... 74.8 ile başlamıştım 3 günde 2 kilo verdim :)

Bu diyeti yapıp sonuc alanlar yazabılır mı

aynen canım. 60 kiloyum ama göbeğim tam 85 cm(

Daha az falan mı yedin? Z

Ben de varim.. ben de yarin basliyacagim ins... moda mod uyamam cunku emziriyorum..96kiloyla doguma gittim simdi 78kiloyum. boyum 170. hedefim 65.. ama gazlamamiz lazim birbirimizi her gun yazalim mutlaka.. herkese basarilar

aerandir sen ne kadar werdin bu listeyle... A

birde sizlerden ricam bu diyeti uygulayan arkadaşlar miktar belirtirmisiniz mesela haşlanmış patates kaç adet, kıymalı yumurta kaç adetten gibi cw. denis

yaa arkadaslar bende aynı sekilde kilolaarımdan sikayetciyim dogumdan sonra yaklası 6-7 kilo fazlam var bende bu diyeti denemeyi düsünyorum gercekten ise yarıyormu? J

xxxx ilgili sitede bi baslik varmi ben bulamiyorum da biliyosaniz yardimci olur musunuz... Son düzenleyen: Moderatör: 10 Eylül 2011

selam kızlar hafta sonu hiç dikkat edemedim ama bugun kendi kendime söz verdim abur cubur falan yok akşamları yuruyuş yapıcam bu listeye tam uyamam ama yınede dıkkat edicem başlangıç kılom 68,6 cuma gunu tekarr tartılırım hepimize başarılar hedef kılom 57 Z

olurr hemde cok iyi olurr G

Pekı cnm sana bu dıyetı dıyetısyen mı verdı kendın mı ayarladın ÖĞÜnlerı bu Şekılde ve ne kadar sÜrede ne kdar kılo verdın

Bgn diyetin 1. haftası giden kilo 2.5 :) H Hiddensugar Üye Kayıtlı Üye 26 Nisan 2015 91 35 15 Ağustos 2015 Konu Sahibi cw. denis #295 Arkadaşlar bu sefer gerçekten başlamayı düşünüyorum

sekersiz cayin zaten kalorisi az bence sorun olmaz.. ayrica diyet gercekten etkili. 4. günümdeyim yesil cay da iciyorum tartıda az cikiyorum. tabii bu su kaybıda olabilir. L

ben de bugün başladım bakalım da ara da sadece meyve var başka bir ara yok mu cw. denis gorgeous Kayıtlı Üye 6 Mayıs 2007 146 65 10 Mayıs 2016 Konu Sahibi cw. denis #302 Kizlar ben gecen sene 8 kilo aldim 64'e ciktim maalesef

slm kızlar ben bu topikte yeniyim ve acilen kilo vermem lazım bu diyetin sağlıklı oldugunu düşünüdüm 2 gündür bu diyeti uyguluyorum yanında jillian ve lesliyi yapmaya çalışıyorum sizce temmuz sonuna kadar kaç kilo veririm_? :)))

Ayrica Spor Falan Yada Metobolizma Hizlandirici Karişimdan Falan Eksrta Birşey Yaptin Diyet Hariç . push ; A

ya canım şimdi okudum da yazını, gerçi çok olmuş bu yazıyı yazalı ama 45 kilo da çok az bence, çok kısa boylu isen tamam da 1,60-1,65 isen 45 kilo çok düşük bi kilo. 54 iyidir.

Bugunku menum cok karisik. pglum hastalandi ne yedigimi bilmiyorum 1litre kefir 7-8incir 1kasik pekmez 8kasik humana still tea bunlar sut olsun diye yiyip ictiklerim Bu arada 1litre kefir 500-600civari bir kaloriye sahip aksam da firinda patatesli tavuk 1dilim karpuz maden suyu Simdiye kadar 1.5litre su ictim bu saattn sonra maksimum 2 olur Oglum hasta grip oldu el kadar cocuk H hsnoya Hayat sevdiklerimle güzel (: tek ayak

cnm darsısı bzilerin başına seni tebrik ederim çok güzel kilo vermişsisn bende yarından itibaren bu diyete başlıyorum gelişmeleri buradan yazacağım. Bu diyeti uyguşayan arkadaşlar hepimiz buaradapaylaşalım ve hatta hafta sonları tartılıp kilolarımızı bildirelim ne kar vrdik vermmedik. yılbnaşına kadar yapmayı düşünüyorum. yani 50 oluncaya kadar

arkadaşlar ben 1 hafta denedim ama 2 aylık bebeğim oldugu için sütün kesilir denildi ve endişelendiğim için hemen bıraktım ama 1.5 kilom gitti... iyi bir diyet emin olun. aysel

kııııızlaaaaaaaar. her hafta 1 kilo veriyorum. pazartesi 4. haftam olacak.

Verenler var.. ama ben emzirdigim icin cok bagimsiz takiliyorum Z

seni tebrik ediyorum

tabıkı farklıdır illakı sonuc alınır bu sekılde dıkkat edlirse E

Siz bunu diyetisyene sorarak mi yaptiniz? Bu diyette cok buyuk hatalar var. Diyet birakildigi takdirde verdiginiz kiloyu cok daha artarak geri alirsiniz. Bu diyeti her bunye uygulayamaz ki uygulamamalidirda. Ben beslenme bolumu de okudugum icin bu konuda arkadaslarimi uyarmak istedim. Gunde bir ogun sebze bir ogun et ile beslenilmeli. Meyve ve salata yemeliyiz. Bunun bir saati de yok. Bol su icin ama abartmayin. Gunde 2 litreden sonrasi olumcul bile olabilir. S

peki canım bişey sorcam.2 öğün mü var. yani kahvaltı yok mu bu diyette. cw. denis

olsn ewde hareketlerini yapabilirsn zaten) ben 75 den 57-58 e düştüm cnm:roflol:

1 ayda 6-7 kiLo ciwarI qüzeLim.. I

vremiyorsun çünkü öğün atlanarak kilo verilmez:1rolleyes:dengeli bi beslenme planı uygulamalısın çok düşük kalorili olsada diyetin veremessin... öğle öğününü atlama sandviç götür yanında ayran al sana öğün... ya da çorba mesela bulabilirsen tabi:1rolleyes: beren2008 2013 benim yılım olacak:) Kayıtlı Üye 25 Temmuz 2008 634 5 22 Kasım 2008 Konu Sahibi cw. denis #106 bende birara çook kilo almıştım vallahi kalçalarım sağa sola savruluyordu artık sonra diyete başladım ama kendimi kesinlikle sıkmadım çok sık yedim 3 ana öğün yedim 3de ara öğün yedim arada meyve yedim salatalık yedim beyaz leblebi yedim canım çikolata isteyince bihter çikolata yedim bazende kuşüzümü fındık ceviz yedim ama akşam 19.00dan sonra yemek yemedim bol su içtim sabahları mutlaka sirkeli sirkeli su içtim ılık vede haftada bir gün elmanın suyunu içtim kendim katı meyve sıkıcağında hazırladım ama ben yürüş falan yapmadım yani yapamadım ama bu sayede bayağı zayıfladım 20 kg kadar bide canım simit isteyincede çavdarlı simit yiyorum sıkı yemek çok önemli bide masada önce gözümü doyurdum ardındanda karnım

canım üç ay boyunca aynı programımı uyguladın yoksa arada diet listen değiştimi birde kilo vermeni kolaylaştırmak için ilaç kullandınmı bir ara dietisyene gitmiştim diaformin adında bir ilaç vermişti yanlış hatırlamıyorsam ve spor yaptınmı çünkü malesef spor yapmaya vaktim yok ve galiba spor yapmayı sevmiyorumda :))

Bende kilolardan kurtulmak istiyorum yahu A

bende bugun bu diyete başladım bakalım nekadar işe yarıcak:)gecen yaz diyetisyene gitmiştim 5kilo vermiştim biayda.75falandım 70 olmustum. tabi devamlı bozup durmuştum ama abartmadan bozmustum onun içinde bu verdigim 5kiloyu geriye almadım buda önemli:)ugrasıp ac kalıp gunlerce sonra bianda almak kötü oluyor. neyse bukezde bu diyete basladım doktorun verdiginden pekte farksız sayılmaz. size önerim her yemekten yarım saat önce 2bardak su için bu yemek yerken cabuk doymanızı saglıyor. enazından 1yıldır bunu hiç bırakmadım:)benimde hedefim 54 kilo. bisene bu kiloya düşmüştüm ve inanılmaz zayıftım ondan hedef kilom bu M

2,5 Ay Boyunca Hep Bu Listeyi Mi Uyguladin Canim Ve Spor Yaptin Mi sinem

bir dahiliye uzmanına git ve troid hormonlarına baktır

güzelmiş bende denemek istiyorum ya fazlalıklar çok

Güzel liste... İnsan aç kalmaz bu besinlerle..

Bana da uyar. 1 hafta içinde kaç kilo vereceğiz bakalım. Herkese kaçamaksız diyetler dilerim.

Merhaba arkadaşlar emzirirken yapabilirmiyiz kızım 4hazşranda 1aylık olacak

bu diyeti ben de deniycem fakat kalsiyum grubu yiyecekler, süt yoğurt gibi, fazla yok. bence vücudunuzun ve göğüslerinizin sarkmaması için arlara mutlaka onları da ekleyin A

süper yaa yorgunkalp Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

kesinlikle katılıyorum.17 kg yaaa. süper. keşke ben de verebilsem:26: azbuz Amalar var

kızlar peki dolma kac tane yenicek bilen warmıfisfisfisfisfisfis A

boy 167 kilo 67. apikobal sayesinde denemye başlıyorum yarın. bakalm neler olacak. Fakat ben yumurta yiyemiyoruuum?

p. ertesi başlıyorum bende buna bakalım hayırlısı artık :) N

H hsnoya Hayat sevdiklerimle güzel (: tek ayak

canm 14 kiloyu 2 2 bçk ay ciwarı diyelim biz.. ama yürüyüş dans we harekette kattm bu diyeti 2-3 hafta yaptım sonra zten arada kaçırdıklarımda olsa diyete dewam ettim.. simit diyeti 2 qün yaptm yok karbonhidrat diyeti 3 qün yaptım su içtm bolbol sabah uyanınca suyumu ihmal etmedm.. limonlu sirkeli su içtimm ye$il çayda içtim onuda demek gerek sanırm.. öyle böyle qitti canm.. bide sanırm önemlisi qece yememek.7 den sonra bişi yemedm dikkat ettm ama ilk haftlar midem çok kazındıqında qittm domates saltalık söqüş yaptım peynirle yedm mesela.. kolay qelsn cnm diledqin diyet listelerini diyet listeleri'bölümnden bulabilirsnnn:)

İyi geceler. Ayda 10 kilo verme diyeti nasıl bir diyet canım?

canım merhaba; yok ben dıyet yapmadım. emzırıyorum dıyede cok yemedım. bol su ıctım... zaten nezaman emmee baslasa ıcım kuruyodu ve su ıcıyodum.. korkmman ıcın soledım sutun kesılmez az yersen... senınde bbısını allah bağışlasın. sımdıdn kolay gelsın:) aysel

Kahvaltı sabit her sabah aynı, en başta yazmıştım zaten peynir, zeytin, domates, salatalık, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz çay ve kahve..

Ya belki biraz saçma gelicek ama ben çok tesadüf eseri bu listeyi buldum 4 gün önce yapmaya basladim ama sadece ana ögün sevmedigim icin yanina ekstra 3 tane ara ögün ekledim kafama göre mesela sabah ve ögle arasinda yarim paket light bisküvi ve light sütle kahve yaptim oglen ve aksam arasinda meyve yedim aksam yemeginden sonra probiyotik yogurt yedim vesaire

3oo qram almı$m ya neyse takmıorm.. sanırm ilaçlardan olduu ayrıca bu hafta diyetimi hastalık yüzünden epeeey ihmal ettm.. öqnleri hep deiştirdm falan filan ama yinede werdm kiLomu $ükürler olsssnn 3oo qramı unutmiiciim neysem dewam diyete kızlar sakın pes etmeyin Lütfen.. yazın 2 tane düqün bekLiyo beni hemde ooffoof bisürü kıyafet demek bu.. bide yazın insan istediqi herşei qiymek istiyo ayrıca $u da war yazın kıyafet qiydiqimizde dha doqrusu darack şeyler qiydiqimizde bunalıyoruz, terliyoruz we bu iqrenç bi$i.. kendimizden utanıoruz.. bence acilen kızlar diyetee... hepinizi sewiorm zuzucybel iç

hüzün yılı nasıl yani ne düşünüyorsun da kilo almıyorsun açsana bu konuyu biraz A

beni görenlerin hepsi diyete başladı İLHAM MELEĞİ bir diyet listesine baglı kalmak ıstemıyorsanız bir bakın derim A

78le baslamistim bugun 76.9 ciktim..1.100 gitmis.. sanirim 3gunde... eylule kadar hedef 70... daha sonra citayi yukseltip hedef 65 insallah :) . push ; Z

Sabah 1haslanmis yumurta Bugday ekmegiyle tost Domates. salatalik 2bardak kefir sut olsun diye.. ama 1bardak 140kaloriymis Ara 6kayisi 2pirinc ve misir patlagi 1kare bitter 1bardak yagli sut ogle salata taze fasulye yemegi Yogurt kaymagi Aksam patates salatasi su 2litre 2tane maden suyu 1bardak rezene umarim bu saatten sonra bir sey yemem

bir pazartesi günü diyete başlıycam :)

bu kupalar sizin için tebrikler O OVERnight

cnm bende ayn9ı durumdayım... ebebğim 7 aylık odlu ve artık hiç sütüm yok... derhal diyete vbaşladım bende.. bunu buldum geszerken.. ama öncesindede a zyiyordum sanırım 1 hafta oldu 4 kilo verim.. inş gelmezler. artık.. ben 64 le başladım şu an 60 ım... benim 51 kilo olmam lazım.. boy 1:60 51 kiloyken gayet iyidim... yalnız spoar vakit yok tüm gün bebek bana yapışık... konuyu tamamen okuyunca pekte sağlıklı bi diyet değil sanırım

Bugüj alışverişimi yapıp yarın yürüyüşle beraber başlıyorum buna. Bakalım görelimm tarihi yarına göre atıyorum. Başlangıç: 11 Temmuz 2016 Boy: 170 Kilo: 84

porsiyonlar nasıl bu arda tebrik ederim. mesela makarna ne kadar çok severimde... A

acaba emziren anneler bu diyeti yapabilirmi

bbende buna benzer bi diyet yaptım 82 idim 72 yim şuan 10 kilo verdim 2 ayda arada kaçırdığım oldu ama ertesi gün devam ettim etmeseydim geri alırdım daha önceleride hep kilo verdim 10-15 kilo geri aldım hepsini ben herzaman kendimi böle tutmak zorundayım malesef şuan isveç diyetini uyguluyom baya verdiriyorlar dediler bakalım isveç diyeti bittikten sonra bu diyeti uygulucam bana kolay gelsin:dance::dance::dance::teytey:

canım ilk sayafaya bak yazıyor orda

slm arkşlar hepimize baştan zayıflı günler diliyorum bende 20 kilo vermem lazım hadi bakalım biraz çaba biraz boğazımızı tutarsak sıkı bir şekilde veririz inşallah bende çikolatayı bıraksam herşey çözülcekde ahhh (( bu arada sevimm arkşım gecen sene 20 kilo verdim demişsin bizimle paylaşırmısın nasıl oldu?

bu kadar azimli olmak gerçekten çok başarılı tebrik ederim sizi.. A

Bugun cok yedim ama yarina kesinlikle dusmez bari ayni kalsa H hsnoya Hayat sevdiklerimle güzel (: tek ayak

30 Mayis 58.7 Yavas ilerliyorum biliyorum ama pes etmeyecegim. Kacamak yaptim, pasta ve puding yedim bu a ragmen 600 gr. fena degil. S

meraba cnm önceLkle teşekkr edermm sende werirsn ben 14 kiloya yakn werdm emin oL isteyince weriliyo hemde nasıL.. şuanda diyete dewam ediyorm tabi hatta dün reqL oLdm bqn sabah tartıldm 4oo gram dha wermişim sewindm.. ideal kiloma ulaştm hatta weriyorm hala.. bu diyet sana uygun mu eer diilse kafana qöre kendi wücut yapına qöre seçebilirsn diyet listelerinden.. beni buLmak istersen 13. takımdayımm.. adım merve cnm.. sana yardımcı olmaya çalışırm birsürüde arkadaşm war onlarda destek oLur sana.. öpüLdn a. s. A

kaç ayda verdiniz acaba fazla kilolarınızı :1rolleyes:

bende pazartesı baslıyorum bu dıyete bakalım neler olucak :) pembeinci Canan &

buna benzer bir diyet listesi banada diyetisyen vermişti oda 1200 kalorilikti. gerçekten uygulayınca işe yaıyor arkadaşlar. ara öğünlerde genelde meyve geçio zaten oda 1 adet oluyo. hani erik çilek falansa onlarda taneli sayıyla o listeyi size yazıcam. ben o listeyle vermiştim başta sonra düğünüm var die zayıflama hapı aldım. diyet spor hap derken ben 71 kiloya düştümki 82-83 düm ama şuan aldım çünkü yedim düzenim bozuldu tekrar diyete başlıcam. tavsiye ederim nihulik

Bu hafta kilo verememişim maalesef. Hala 59.9 cw. denis

Arkadaşlar bence bu kadar kısa sürede bu kadar fazla kilo vermek bence sağlıklı değil, ayrıca bu tarz diet listelerinin sağlıksız olduğunu uzmanlarda tv lerde haykırıp duruyorlar, kendinize bu kadar işkence yapacağınıza şeker hastalarına verilen dieti uygulayın ve bol hareket edin. Yani kısa aralıklarla aç kalmadan az tüketin. Günde 6 öğün.

13 aylık bebegim var emziriyorum. bu diyeti yapsam olur mu acaba

Umarım çökme olmuyordur

Kızlar dünsabah diyete bbaşlamadan önce kilom 74.8 di bu sabah 73.8 :) şaka gibi günde bi kilomu verdim :) H hsnoya Hayat sevdiklerimle güzel (: tek ayak

tebrik ediyorum cnmm bn de yarn başlıcam inş. işe yarar a. s.

hep aynı hataları yapıyoruz canım bende senin gibi yapmıştım. ilk önce bebişin için süt gelsin istiyorsan bol bol su iç su içmeden süt olmaz. ve suyun kalorisi 0 2,5-3 litre su iç sonra sabah kahvaltında peynirini zeytinini domates salatalık yeşillik ve 2 dilim kepekli ekmeğini ye. ara da mutlaka meyve ve arayı atlama 1 elma olabilir bol c vitamini var içinde öğlen ızgara et-balık-tavuk-köfte yanına bol salata ve k. ekmeği sonra arada galeta -diet bisküvi falan akşamda sebzeni salatanı ayranını ve k. ekmeğini ye akşam yemeğinden 2 saat sonrada 1 meyve ve 1 bardak süt hamilelik kalsiyumu azalttı çünkü. bu şekilde hem sağlıklı beslenirsin hem de kilo verirsin ama süt için bol bol sıvı al. bunları doğumdan sonra gittiğim diyetisyenim vermişti 2,5-3 ay gibi bir sürede 17 kilo vermiştim. imkanın varsa bir beslenme uzmanına gitmeni tavsiye ederim. sevgiler...

offfff harikasııınnn:))) var mı benle paylaşacağın püf noktalar? bide nasılsın şimdiki halin ne kadar sürede allaaa çat çat yazıom valla gaza geldim:)) ay ben de 3 ay sonra yazaım inş böle şeyler:dance: A

Sabah Tam bugday ekmegiyle kasarli tost 1salatalik 4zeytin 3incir Cay Ogle 1kase yogurt 1kase mercimek corbasi 1dilim ekmek Aksam 2light eti misir patlagi 1tabak fasulye 1dilim ekmek 3litre su... maden suyu Spor yok.. bebisle ugrasmak var :) H hsnoya Hayat sevdiklerimle güzel (: tek ayak

Tamam herkese uyarsa cuma gunleri olsun bildirim.. H hsnoya Hayat sevdiklerimle güzel (: tek ayak

yasemincim bende aynı durumdayım bende de 10 kilo var bebek de yapıcaz nas yapçaz bilmiyom 1no2: swet2006 ÇOK FİKİR, TEK ÇÖZÜM tek ayak

çok güzel vermişsiniz benimde o kadar fazlam var ama hiç veremem gbi geliyor . push ;

bitanem warya ak$amLarı zaten hiç qeçmezmi$ qibi qeLsede bak $mdi mesela annem diyet uzmanı oLmu$ resmen ama bu ya$ıma kadar hani zorla qel kilo aldn diyet yapmaLısın flan demedi hiç... kendisi şuan taş gibi maşAllah.. mesela dieLim ben 6 da mı yemeqimi yedm.. sonra ewdeim örneqin,, kı$ maLum zmanda uuuuuuzuuuun.. qeçmek biLmiyo.. bide ben qeceleri oturan biriyim, en büyk dezavantaj... napıyorm? 1-2 saat sonra bakıyormki mide istiyo bişiler.. hemen çay içiyorm bol limonLu.. illa ye$iL oLması qerekmiyo, Lüksümüzde oLmasın.. qidip normal çay içiyorum bikaç kupa flan.. dieLim 11 ciwarı midem ezildi hemenn kendime domates, salata ne warsa artk söqüş... yanına azck peynir.. dieLm salata malzemesi yok peynir+kepek ekmeqii hooop mideye.. sonra su aralarda.. çay bide.. inan canm kasmaya pekte qerek yok we bu dediklerimi yesende kiLo weriosn ßakınızz $ekiL A hani bu diyet Listelerine uymakta zordur.. qece acıkınca ye bunları.. artı, illa bu diyetleri yapmak zorunda qerçekten de deqiLsn.. öqlenleri uysabahları uy, ak$amlarıda uy ama qece acıkınca bu dediklerimi ye.. arada çikOlatanıda ye walla ben yiyorm, zayıflıyormda.. kasmıyorm kendimii.. HEPSİ ANNEMn eseri kadın mükemmelll.. bende olsam birazckya öpüldn bitanem. Çok uzn we abuk $eyler yazmı$ oLabilirm, kusura bakma.. sanırm toplayamıyorm cümlelerimiii:1ninca::1ninca: bi$i oLursa yaz sen özeldende yaazabilirsnnn ho$çakalllŞeniz A

çıldırmak üzereyim ya.. 1 ay olacak 1-2 gün sonra her hafta 1 kilo veriyordum bu hafta tık yok.?!

Bu diyetisyenin verdiği liste, geçen gün Muzaffer Kuşhan'ın 1 ayda 8 kilo rejim programına baktım bu listeye benziyor ama onda ceviz fındık simit falanda var. Bu benim yazdığıma dikkat ederseniz sadece yağ şeker ve ekmeği kısıtlıyor, sınırsız salata yiyebiliyorsunuz akşam acıkırsanız meyve salatalık domates yiyebilir veya çay/süt içebilirsiniz. sweet curse annesinin

link yazmada sorun oldu canım. ama ayda 10 kilo verme diyeti başlığında. hemen bulursun zaten.

arkadaşlar 5 gündür verilen 2,5 ayda 17 kilo diyetine uydum gayette ii gidiyordum takiii tv de ender saraçın emziren anneler diyet yapmasın cümleleri dökülene kadar vicdanen rahatsız oldum ayrıca endişeye kapıldım ya sütüm kesilierse ve bugün bıraktım.. bebeğim iki aylık oldu dötüm başım almış gidiyor.2 aya kadar iznim biticek ve hiç bir kıyafetim olmyr. zor durumdayım naapmalıyım ben?yardım edin!!!

yağ değil protein yemezseniz kas kaybı oluşur... yemeklere biraz sıvı yağ katılıyorsa bu yeterli...

İnşallah bu kilolardan kurtuluruz bende bugün başladım. Haftada 1 kilolarımızı belirtelim bence. . push ; Z

Dunyayi yedim bugun H hsnoya Hayat sevdiklerimle güzel (: tek ayak

birde bu diyetteki yemekleri hiç yağsızmı yapmalıyız yani 0 yağlamı pişirmek gerekiyor comebaby tek yumuta

selam canım ben de diyet yapmak istiyorum ve bu diyet kolay geldi. Kolaydan ziyade motive edici yorumlar okudum. Ben şu anda 68 kiloyum hedefim 62 ye düşmek şimdilik tabi 58 e düşsem iyi olur orası ayrı. Birbirimizi motive etmek adına buraya yazalım mı kilolarımızı?Şu üç gün karpuz diyeti yapcam sonrasında bu diyete başlayacağım. Umarım yapabilirim. Önceki

23 Mayis 59.3 Bu dieti annemle beraber yapiyoruz, ayni anda basladik. Gecen hafta hic kilo verememistik ikimizde cunku biraz kacamak yapmistik. Bu hafta ben 600 gr vermisim annem 1.3 kilo vermis. cw. denis

62 fazla bi kilo değil, bu kılodakı birinin bu kadar kısa bı sürede 17 kılo wermesı çok ilğinç, şaşırdm doğrusu, tiroid sorunu felan olabılır mı,

merhaba bende yeni üyeyim bu diyette yemeklerin miktarı nedir onu merak ettim P

Boyum 161 kilom malesef 70 çıktı. Bende kilo vermek istiyorum.10 kilo civarı şimdilik. Ama nasıl verecem bilemiyorum.(((((((

Dunku menum Dun listeden baya uzaklastim Sabah Tam bugday ekmegiyle beyaz peynirli tost 1domates 4zeytin Sekersiz cay 1haslanmis yumurta Ogle 2 bardak kefir 2kayisi kurusu Aksam Firinda az yagli balik Bol salata 2litre su Z

walla hırs güzel bişi cnm.. ben diyetten diyete atladm diyetisyene gitmedm ama şuan korumadayım tabi yedklerime dikkt ediyorm sirkeli su flan içtm bak o iidir bide yeşil çay.. bide ben hareeket ewimde kendimce yaptm.. dans ettm. yürüyüş bi süre yaptım yine başlicam hawalarda güzelken Y yavrukurt Ziyaretçi 4 Mart 2008 Konu Sahibi cw. denis #79 selam ben 86 kilodan 58e düştüm öyle üç gün rejim yap bırak olmaz yaşam tarzın değilse bazı şeyler geri gelcek o kilolar

$öLe diim hiç spoR yapmadım.. yaLan yok.. ama ye$iL çay işte günde bi iki fincan içtim herqün de içmedim ama yinede yaptım en azından 2 qünde 1 mutLaka içtim bide sirkeyi suya döktüm azck, eLma sirkesini we bazen günde 2 bardak içtim.. he bide yemek arasında her Lokmadan sonra su,, uyanır uyanmaz 2 bardak su akLıma qeLdikçe söLerm canm..

Spor yapmadım aklıma geldiği zaman merdivenleri bi kaç kere hızlı hızlı indim çıktım ama bu sıkılaşmak için gerekli kilo vermek için değil. Her yediğinizin mutlaka yağsız olmasına dikkat edin bu sayede kendi yağlarınızı yakacaksınız selülitler bile gidecek :). Bu diete uydum evet ama bazı değişiklikler yaptım çorbalardan istediklerimi yaptım ızgaralardan istediklerimi yaptım, elimde olmayan malzemeler yerine olanları kullandım. Diyelim dolma var menüde ama ben pişirmedim başka bir günün akşam menüsünden yaptım.

öncelikle yapan herkesi tebrik ediyorum bende bu diete başlıcam haftabaşı malum ama porsiyon olarak belirtirmiisiniz yapan arkadaşlar nasıl ne kadar yenmeli dolma kaç tane yumurta vs.. Bu arada yazıyı tekrar düzeltiyorum arkşlar kimse porsiyon hakkında bişey yazmammış yardımcı olurmusunuz ben bugün bu diete başlıyorum umarım bende kilo veririm çünkü verilmesi gereken 22 kilo fazlam olduğunu görünce şok oldum gün geçtikçe kilo almaktansa diet+spor yapmak daha iyi...

anladım canım. bayaa dikkat etmişsin diyelim ozman:)emzirirken bende acap susuyorum ve günde 4 lt su tüketiyorum dogumdan hemen sonra baya kilo gitti sonra birden durdu şimdi ise tekrar başladı düşüş. genç kızlık kiloma kavuşmam için 15 kilo vermem lazım suan 70 te tim bana dua et ektra bişi duyarsanda haber ver ok:) sevgiyle kal

Arkadaşlar doğumdan sonra aldığım kiloları epey üstümde taşımıştım emzirdiğim için çok acıkıyordum ve yemek yemek hoşuma gidiyordu, verme çabasına girmemiştim. Sonra kendimi yaşlı ve bakımsız hissettim bir anda, 2 sene evvel 62 kilo ile başladım rejime 2.5 ayda 45 kiloya düştüm ve rejimi bıraktım bu sene mart ayına kadar bir iş yerinde çalışıyordum sonra işten ayrılıp evde tembel tembel otururken marttan beri 6 kilo almışım 54 e ulaşmışım :s neyse geçen hafta tekrar aynı rejimime başladım 1 haftada 2 kilo verdim şimdiden sizinlede paylaşmak isterim... GÜNDE 1000 KALORİ REJİMİ Kahvaltı: 1 Dilim kepek ekmeği, kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 4 zeytin, domates, salatalık, şekersiz çay, kahve. Pazartesi: Öğle : Mercimek çorbası, 1 dilim kepek ekmeği. Akşam: Etli, havuçlu, patatesli taze fasulye, 1 dilim kepek ekmeği. Salı: Öğle: Haşlanmış patates Akşam: Kıymalı yumurta ve bolca salata Çarşamba: Öğle: Domates çorbası, 1 dilim kepek ekmeği. Akşam: Kıymalı yumurta ve bolca salata Perşembe: Öğle: Salamlı, kaşarlı tost ve ayran Akşam: Biber, kabak dolma ve salata Cuma: Öğle: Ekşili köfte, 1 dilim kepek ekmeği Akşam: Tavuk ızgara ve salata Cumartesi: Öğle: Sebze çorbası, 1 dilim kepek ekmeği Akşam: Izgara köfte ve salata Pazar: Öğle: Melemen, 1 dilim kepek ekmeği Akşam: Domates soslu, yoğurtlu makarna Not: Hergün saat 16 da 250gr meyve yenecek şekeri meyveden alacağız.. Su içemiyorum diyenler her lokmadan sonra su yudumlayın en az 3 bardak içtiğinize şaşıracaksınız. Bu listedekileri mutlaka ama mutlaka yağ koymadan pişireceksiniz. Hergün 4 kere hızlı hızlı merdiven inip çıkın yada tempolu yürüyüş yapın. Başka aklıma gelirse ekstra şeyler yazarım. Sizde sormak istedikleriniz varsa çekinmeyin. Yılbaşına kadar en az 5 kilo garanti yerimseniben

Ben kahvaltıda sadecebi tane haşlanmış yumurta bir de iki uuçtane salata yiyorum.. Ne zeytin ne peynir yemiyorum.. OÖğlen sadece çorba akşam da sebze yemeği ekmeksiz yine... Bu şekil gidiyorum bakalım nolucak :) Z

anathema sen emziriyomusun, benimde doğum yapalı 1 sene oluyo..69 kiloyum şöle bi 10 kilo versem yeter aslında, yazın 1 ay falan diyet yaptım, kiloda verdim.. sonrada süte etkisi olur diye korktum.. emziren anneler uygulayabilirmi acaba:26: A

evet emziriyorum şu ana kadar azalmadı sütüm inşallah azalmaz M

Ben de basladim.. kilom 77.7.. hadi bakalim :)

canım bende emzırıyorum bebegım 7 ayı bıttı bugun. ama suna emın olkı sutu su yapıo. cok yemekle sut olmuyo. bol yesıllık tahıllar meyve sbze ye bunlar sutun kalıtesını cogaltıyo. yanı bol yemekle alakası yok. korkmana gerek yok.. ben 67 yle hamıle kaldım suan 85 dogum yaptım. suan 69 kıloyum.. abartmadıktan sonra az yemek sutu azaltmaz... Tkale Minigim

bence de mantıklı bir liste ama bir idyetisyene de başvurmak gerekme z mi?

peki bu diyet sağlıklımı? G

Ben de suyu bu kadar icemem. emzirdigim icin zorluyorum kendimi... baya vermissin kilo.. masallah.. darisi basima.. diyet yapmadigim donem de cok sutum olmadi malesef.. ama cok sukur bebek kilo aliyor.. mamayi kessem mi diye dusunuyorum.. doktor az da olsa mama ver diyor.. kafam karisti.. gunluk 2sefer 60ml veriyorum.. yani toplamda 120ml mama veriyorum gerisini emziriyorum.. oglum 3.5 aylik.. sence cok mu mama Z

arkadaşlar bu diyete ben ba$layaLı tam 9. qünüm.. tam 3 kiLo werdim hani qramLarını demiormm.. tabiki her bünyede farkLı.. sebze ne kdr yense yensin bi$i oLmaz ama qdipte 3 tabakta yenmez yani ben hala ya$ıyorm uyquLuyorm bu diyetii (= E

bence devam et başaracaksın emin ol ben 15 kilo verdim yemene dikkat edersen ve düzenli yersen oluyor kolay gelsin:)

Merhabalar hanımlar bende emziriyorum 1 yaşında oğlum var 67 kiloyum şu an Boyum 1.64 25 yaşındayım bu diyeti yapanlar memnun musunuz sonuçlar nasıl 15 günde 7 kilo vermem lazım tatil için etkili olur mu ne diyorsunuz H hsnoya Hayat sevdiklerimle güzel (: tek ayak

şekerm ben hesap yapmadm ama dogrudur ilk ay okdr werrdigim.. çnkü iLk 2 hafta 5 kilo wermiştim.. ozaman tamam dogru olabilir 75 kiloyken 72 takıma girerekten 57 kiloya düştüm.. şuan 58 m almıyorm.. dengede wücudum.. ben her hafta kilo werenlerdenim tatlm 2. ay kilo wermem durdu diye bi sorunla karşılaşmadım benyerimseniben çnkü bol hareket+dans+yürüyüş+hertürLü diyeti denemek.. ama tabiki şuan diyet yapmıyorm yiyorm yemiyorm dengeliyorm.. bgn mesela sadece bir tabak bulgur pilawı yedim.. bu kdr... T

bu diyete başka yapan arkadaş varmı onlar ne kadar verdi acaba sonuçta herkesin bünyesi aynı deyil birde akşam mesal ekşili köfte deniliyor onların miktarı ne kadar bende denemeyi düşünüyorum. birde çay kahve yasakmı A

Kizlar ben gecen sene 8 kilo aldim 64'e ciktim maalesef. 4 Nisanda bu diyete basladim. Ptesi den ptesiye tartiliyorum. 4 Nisan: 64 11 Nisan: 62.4 18 Nisan: 61.6 25 Nisan: 61.2 2 Mayis : 60.4 7 Mayis : 59.9 Hedef 52 kilo.

Dur yaziyorum yediklerimi listeme bak Z

birebir aynı olmasada evet tatlıyıda şıkıştırdım araya ben

çok düşük ama... sağlık açısından biraz akıl karıştırıcı K

Tebrik ederim devam ediyor musun diyetine? Ayrıca ara öğün yok diyenler ben zaten belirmiştim bu 1000 kalorilik rejim acıkınca domates salatalık meyve ayran yoğurt veya süt ile ara öğün yapabilirsiniz... Ekşili köfte de bildiğiniz kıyma ile pirinçten yapılmış misket büyüklüğünde minik yuvarlak köfteler bunu terbiyeli olarak pişiriyorsunuz... Kaç tabak çorba? ne büyüklükte patates? kaç tane dolma diye soranlar: bunlar sizin nefsinizle alakalı ne tıka basa olmalı nede elden ayaktan düşecek kadar az... . push ;

bende başlıcam bu diyete yavas yavas zayıflarım noolcak :):) ReinedelAmour

cnm bende ayn9ı durumdayım... ebebğim 7 aylık odlu ve artık hiç sütüm yok... derhal diyete vbaşladım bende.. bunu buldum geszerken.. ama öncesindede a zyiyordum sanırım 1 hafta oldu 4 kilo verim.. inş gelmezler. artık.. ben 64 le başladım şu an 60 ım... benim 51 kilo olmam lazım.. boy 1:60 51 kiloyken gayet iyidim... yalnız spoar vakit yok tüm gün bebek bana yapışık... konuyu tamamen okuyunca pekte sağlıklı bi diyet değil sanırım. yazan arkadaş verdiği kiloları yine almış yine deniycem bunu demiş.. demekki ya etkili değildi ya arkadaş abarttı sonrasında... inş veririz kısa zamanda... bende arada giirp yazıcam.. ben beğendim listeyi aslında.. kendime göre değiştiriyorum bazen çok akaçıyor hemen diğer öüğünde ekmeği azaltıyorum... ya bide benim 1 dilim ekmek büyük biraz.. yani uno nu ev ekmeği dilimi.. tost ekmeği kadar mı yememiz gerekiyor acaba? T

cw. denis

Arkadaşlar bu sefer gerçekten başlamayı düşünüyorum. İpleri elime alma vakti geldi. Yarın allahın izniyle başlıyorum. İnşallah bozmam. M-R-V

Selam hanimlar Bu diyeti uygulayan varmi aranizda, sonuclarini kimse paylasmamis

amahiç ara öğün yk

ewetttttttttttt bugün 9. gün ve 3 kilo wermişim

evet bize izlenimlerini anlatırsan seviniriz nihulik

kızlar bende başlıyorum bu diyete çok kafama yattı öyle özel şeylere gerek yok evde pişen yemekler var 4 ayım var 20 kilo vermek için bana şans dileyinn=)))

aysin hanım benım boyum 1.61 kilom 62 63 civarı yaşım 24 bana ne tarz bir diyet tavsiye edersiniz acaba?bu konuda bilgili oldunuz çok açık. o yuzden sormak istedim P paprikan

benımde 10 15 kılo vermem gerekıyo bende takıp edıyorum senı ne kadar zamanda verdın cook merak ettım tsk ler A

listede hersey var. saglikli kilo verilebilir. . push ; E

soğan suyunu nasıl hazırlıyorsun? günde kaç kere içiliyor? aç, tok farkedermi? ben bebek emziriyorum. içmem sakıncalımıdır? :sm_confused: mirmirmirmir swet2006 ÇOK FİKİR, TEK ÇÖZÜM tek ayak

ben de aldım bu listeyi, hadi bismillah G

Bende bbaslasam iyi olur hele bide fazla egzersiz yapmadan vermissin

Konunuz içeriği nedeniyle ilgili başlığa taşınmıştır. Keyifli Paylaşımlar... Z

Pardon 2.5 ayda 17 kilo bence çok fazla

bu rejıme pazartesı gunu başladım. bana cok uygun. gelısmelerı paylasrım sızınle, spor olarak gunde 40 dakıka yuruyus yapıyorum. Dıyetısyen yuruyus yag yakıcı bır egzersız oldugunu soyledı karın, basen, bel, ve uyluk yaglarını yakan egzersızler: yuruyus, kosma, yuzme ımıs. Bu mekık gıbı hareketler kas yapıcı hareketlermıs. D

bugün diyetimin tam 2. ayı gitti 13 kilo teşekkürler

makarna ben dolu dolucana yemiştm kızlar haberiniz oLsun... üzerine yogurt dök sarımsaklıda olabilir oh mis affiyetle hüplet I

maşallah canım devam et bole su ıcmeye.. normalde zor kılo vere bırıımm ama hıc dıkkat etmedım daha dogrusu edemedım:) adet göruyosan ve emzırıyosan emın ol kılolarnı verıceksın. henuz snın ıcın cok erken 2,5 aylıksınız.. emın ol kılolrın gıdecek.. tamam canım duyrsam hemen sana ıletıyorum:) bebısıne ve sana sevgıler..

Su an oglum memeyi birakma egiliminde.. gunduz emmiyor anca uyuyunca emzirebiliyorum. kendine gelir gelmez memeyi reddediyor aglamaya basliyor. sanirim biberona alisti. 6ayi tamamlayim baska bir sey istrmiyorum.. anne sutu eminim cok daha iyidir ama olmayinca olmuyor ne yapalim.. ki benim bebegim tup bebek. aglaya aglaya cocuk sahibi oldum.. cok sukur her halimize. bir de sutum yok bebek anne sutu almadi diye uzulmeyim diyorum. oncesinde baya uzuldum cunku kota doldu :) Allah bebeklerimize saglik versin mamayla buyuyen cok cocuk var G

arkadaşlar merhaba 24 ağustosta doğum yaptım ve kilolarım aldı başını gidyor 80 kilo olmuşum şaka gibi 69 kiloyla hamile kaldım doğumdan bir hafta sonra tartıldığımda 74 kiloydum ama sütüm olmadı sağolsun büyükler onu ye sütün olsun bunu iç sütün olsun diye diye beni kırkım çıkmadan 80 kiloya çıkardılar sütümde olmadı olan bana oldu her zaman büyüklerin sözünü dinlememek lazımmış :)) üç yıl önce 55 kiloyken nasıl bu hale geldim anlamıyorum ve kendimden nefret etmeye başladım nerdeyse, şimdi bu dieti yapmayı düşünüyorum gerçekten işe yarıyormu kimler denedi tecrübelerinizden faydalanmam lazım bir an önce en azından 60 kiloya düşmem lazım benim...

Kızlar merhaba, Ben diyetisyenim, valla reklam olur mu bilmiyorum ama size çok uygun fiyata yardımcı olabilirim. Özelden ulaşabilirsiniz bana :) Reklamsa da kusura bakmayın amacım kötü değil =) cw. denis

spor yaparsan iyi olur ama benim pek fırsatım olmuyo okul finaller vizeler filan biraz agır buseneki derslerim ama spor yapmadan werdim ben Verite

bu listeyi çok sevdim salata pek yok :) filerun

AERANDİR hanım bugün çarşamba, valla kaçgündür çarşamba gelsinde tartılsan diye bekliyorum. evet beklenen gün geldi, kaç kilosun..?bu arada sıkı takipçinim, hayranım sana dietine Son düzenleyen: Moderatör: 12 Eylül 2008 A

Benim yarın bırakmam1 hafta olacak bakalım kilovermismiyim biraz kacamaklarim oldu çünkü bu diyet bana biraz ağır geldi A

cnm sonuçta bu diyete uyquLamak istiosan harfi harfine uymaLısın.

Azminize hayranım bide ben verbilsem A

Ben bu diyeti yapiyorum ve neredeyse 3 hafta oldu... 4.5 kilo felan vermisim bu süre icinde...

benımde 13 kılo fazlalıgım var bu lısteyı veren arkadasa cok tesekkur edıyorum.. Bugun basladım bakalım ne olucak ama sunu solıyım bana yumurta haftada ıkı gun yesemde alerji yapıyor onun yerıne sebze yemegı yıyıcem.. yerimseniben sevdalu Her Ne İsen En İyisi

yaw öğlenleri çorba içilse nolur kepek ekmeğiyle arada yemeklerde varda onlar olmasa olmuomu? A

hayırlı olsn ii başlangıç yapmışsn inşallah dewame edersn.. kilon şuan fazla oldugundan bide diyetinin iLk günleri oldugundan hemen werirsin.. ilk ay böyle gidersen 1o kiLo werirsin emin oL..2

yağ değil protein yemezseniz kas kaybı oluşur..

ben de yapıyorum diyet anda bir bir diyet listem yok az az sık sık yemeye su içmeye dkkat ediyorum bi de her haftann üç günü en az kırk dakiaka yürüyüyorum başka nelere dkkat edeblrm bana yardmcı olursanız çok sevinirim:)) şimddn teşekkürler

ne kadar sağlıksız bi diyet..

yiyeceklerin senin zayıflamana yardımcı olacağı için porsiyonları abartmamak lazım, ben kıymayı bir yumurta büyüklüğünde patateside orta boylardan kullanıyordum... cw. denis

Yemeklerin miktarı sana bağlıymis öyle yazıyo ilk sayfalarda bende yapıyorum bu diyeti miktarı kendim ayarlıyorum K

ay yawrm yaa kaç qündür hastayımmm takılamıorm doqru düzqünnnöqlenleri qiremiorrmmm mm bqn diyetimin taaam 2. haftasıda bitti çarşamba qünümdüü kiLomm taaam 69.5 qösterdi açkeen tartıldm.. asLnda pazartesi tartıldım 7o.2 sanırm çizelqemde war canmmm dur hemen çizeLqemi dei$tiriim fena oLdm ya kiLolar çok hızlı qitti bende:| şaşırdım beLkide hiçbi$ey yiyemedim son 2-3 qndür ondan pazartesiden beri qitti 1 kiLoma yakn i$tee canmmmmmmmmmmm Son düzenleyen: Moderatör: 12 Eylül 2008 A

aerandir merhaba forumu bastan sona okudum ve azmine hayran oldum tebrik ederim seni canım... bende 71 kiloyum ve 11 kilo vermek istiyorum ilk hedefim olarak.. ama yıllardır veremedim senağlama suanda diyete devam ediyor musun ve kac kilodasın merak ettimmma. s. a. s. A

canim eger yas kilo ve boy bilgilerinizi verirseniz daha saglikli bir cevap verebilirim. Kabaca 50 kg - 160 cm - 30 yasinda bir bayanın ortalama BMR ' ı 1200-1300 kcal civarıdır. Yani bu sizin vucudunuzun sindirim bosaltim vs gibi isler için günlük 1200 kcal enerji harciyor demektir. Bunun yaninda günlük aktivitelerinizi de ekleyin. Çok hareket etmeyen biri bile olsaniz günlük 1400 kcal altına kesinlikle inmeyin. En sagliklisi günlük ihtiyactan max 500 kcal kısmaktır. Ki bu düzenli spor yapanlar içindir. Yeni bir konu actim incelemeni tavsiye ederim sorun olursa yazabilirsin :) http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-listeleri/474617-diyette-bilinmesi-gerekenler.html#post21167189

Ben bu sabah bu diyete başladım annemle teyzemi de topladım.. ben 51 kiloyum ve 45 olmak istiyorum o yüzden bu diyeti yazan arkadaşında 45e düşmüş olması beni çekti diyebilirim bozmicam bu konuda kararlıyım sonuclarımızı buraya yazıcam inşallah.. gelin bana katılın beraber yapalım . push ; serenselen SEREN VE SELENIM İÇİN

Kızlar ozelden tel verin grup kuruyorum ben 74.8 ile 24 temmuzda mi ne başladım su an 70.4 um :)4.400 gitti :) arada kacamaklara rağmen..

pengusss Bk.85.600 MK.81 bebisim 6.5

ah canım ya kim yazdı sana bu diyeti günde 1000 kalori almak tamamen zarar. Bazal metabolizma hızını dramatik bir sekilde aşağı çektiği gibi yağın yanında kas kütlesi kaybına da yol açar. Ayrıca hafta 1 kilodan fazla veriyorsanız bunlar kas+su anlamına gelir. Ayda saglikli bir şekilde 4 kg dan fazla yağ yakmak pek mümkün degildir. Eger ciddi bi diyetle ve belki sporla kilo verme fikriniz varsa fakat nasil diyet uygularim bilmiyorum diyorsanız kişiye özel diyetler yazabilirim bu konuda bilgim var SueSue Bahar kokulum

Benim 3. günüm bugün sanada kolay gelsin

Merhaba arkadaslar. Bende 1 martta 87 kiloydum. Su anda 74 kiloyum. Boyum 1.74. Hala kiloluyum ama en azindan dev goruntumden biraz olsun kurtuldum. Haftada 6 gun aerobik yapiyorum ve 7 gun 2 ser saat yuruyorum. Bu ikibucuk ayin bir ayini fazla yiyerek gecirmisimdir.1.5 ayinda diet yapabildim. Yaklasik bir aydir 6 gun gayet az ama sik sik biseyler . Haftanin 1 gunu resmen ziyafet yaptim. Ne istersem hazirliyorum ve tum gun istedigim kadar yiyorum fakat midem o kadar kuculmuski fazla yedigimde rahatsiz oluyor. Yinede yiyecegim diye ugrasiyorum. Ertesi gun kaldigim yerden devam ediyorum. Daha en az 7 kilo vermem gerekiyor. Hepimize kolay gelsin B BlackQueen

canm zaten öqlenleri dha çabuk yaktıqımız için okdrda büyütme.. önemLi oLan ak$am yediqin bide kahvaltıyı atlamaman.. ayrıca yeteri kadar su içmen.. $mdi bak o sebze yemeqi hani taze fasuLye meseLa bu ak$am.. zaten haftada 1 kez bunu yiceksin.. eer sıkıLırsan her hafta aynı menüden, bazı ak$am o ak$am menüLerini dei$tir, karnıbahar falanda yiebilirsin... çok az kaLorisi war çnkü.. bunda bi sınırLama yok MavimelekleriM

bende kaptım listeyi zaten diyetteydim buna göre devam ederim.

evet bende basliyorum... senelerdir hic bi diyete ihtiyac duymadim.. hep ayni kilomda kaliyordum ama 2 senedir birden 20 kilo alinca halim berbat 34/36 beden giyen ben artik 38/40 hatta 42 bile oluyo naptim ben arkadaslar

Önceki

Bgn diyetin 1. haftası giden kilo 2.5 :)

canım sen bu ilk sayfadaki diyetimi yaptın bende yapmak isterim ama yumurta yemem ben

öncelikle allah bağışlasın bebişini... siz bu diyete benzer bir diyet uygulamışsınız galiba. baya gitmiş tbrk edrim. bende şöyle bir karar aldım diyet değilde ekmeğin az sekerin olmadıgı yagın az oldugu normal yaptıgım yemekle uygulacagım dengeli beslenme yapıyım 6 aydan sonra byu diyeti uyguliycam... tşkler

Bende bugün başladım 4 ay önce doğum yaptım bakalım kaç kilo verebilicem A

bende denemek istyorum bu diyeti A

saglıklı bır rejıme benzıyor tebrıkler sana sen mı buldun bu dıyetı yoksa bır uzmandan mı yardım aldın E elçinn Ziyaretçi 23 Şubat 2008 Konu Sahibi cw. denis #65 kızlar ben 1ayda 4 kilo verdim bu diyetle 15 tatilde 1 kilo geri aldım yaza kadar 10 kilo vermem lazım yardımlarınızı bekliyorum comebaby tek yumuta

arkadaslar maydonoz suyunu deneyen varmı zayıflamak için((( K

seni tebrik ediyorum. anestezikmelo #nicu #anestezi #KAZIM

Bu diyetle aç kallınmıyor bende buna benzer yapıyorum diyetimi kahvaltıda 1 dilim kepekli ekmek peynir zeytin domates salatası yiyorum arada haşlanmış yumurtanın beyazınıda ekliyorum yumurta olduğu zaman öbürlerinden kısıyorum üç ana ögünü oruç tuttuğum günler hariç hiç atlamıyorum yemeklere ya hiç yada çok az yağ ve tuz kattım. kıymalı yemeklerde yağ kullanmadım balıkla salatayı bir tabakta karıştırıp yedim Hiç açlık hissetemedim her yemege başlamadan önce 2 bardak su içtim günde 2 2,5 kg yu buldu sabah ilk olarak sirkeli suyu içiyordum meyvayı eksik etmedim ama dozunda çünkü onuda fazla kaçırsanız kalorisi yükseliyor birde yeçil çay günde iki bardak bazen üç 2 ayda 12 kg loyu hiç bunalmadan rahatlıkla verdim önceki ettigim rejimlerde halsizlik baş agrısı göz kararması bıkkınlık oluyordu egzersizide sürekli yapamadım arada fırsat buldukca

cok güzel wermişsin ne kadar sürede verdin ve ne yaptın Önceki

he şuan 6o ciwarıyım cnm..

Pardon 2.5 ayda 17 kilo bence çok fazla. Neden mi? Vücutta sarkmalar meydana gelebilir.. Yani insan vücudunun kaldırabileceği hızda kilo verilmesi gerekmiyormu? Doktorlar hızlı kilo vermek kanserojen diyorlar. Ben 9 kg verdim. 3-4 ayda 9 kg verdiğim halde kollarımdaki sarkmalardan kaçınamadım. Bunun çözümü nedir peki? Diyetisyeniniz ne dedi? . push ;

kızlar bu dıyetle sekersız cay ıcsek dıyetı bozarmı lutfen acıl cvp filerun

kızlarrr 1 hafta oldu ve 1.5 kg verdım haftaya bıldırırım. gunde 2lt su içiyorum. ekmek sadece kahvaltıda var. salata yagsız ve egzersiz agustos sonunda 5 kg vermiş olurum inş hafta hafta bıldırecegım elif111

Tebrik ederim devam ediyor musun diyetine

diyetin yaninsira sporde yaptinmi, yoksa sade diyetimi uyguladin?

merhaba arkadaşlar bende bu listeyi almak istiyorum evlendikten sonra 10 kilo aldım bir de doğum yaptım hamileyken 20 kilo aldım neyse ki doğum kilolarım gitti ama 10 kilo fazlam devam ediyo bir çok diyet denedim bu seferki son olur inş :)listeyi veren arkadaşa çooookkkk teşk ediyorum inş faydalı olacak allah razı olsun şimdiden H hsnoya Hayat sevdiklerimle güzel (: tek ayak

Canim Kaç Günde Verdin 3 Kiloyu Bu Diyeti Mi Iuyguluyorsun A

kızlar bu diyeti tamam uygulayın ama harfi harfine olayınada kaçmayın derim.. çnkü nerden bakarsanız 2 bçk ayda 17 kilo acaip fazla ayrıca 2. ay kesnLkle kilo werimi az da oLsa duruyo.. takwiye ilk aydan yapmazsanız wermeniz aşırı derecede zorlaşır. ben qeceleri oturduqumdan ya 1 bardak süt ya bi dilim ekmekle peynir ya da domates salatalk yine peynirle tabi, tükettim.. canm istediqinde çikolatada yedim. sonuçta 1 ayda warsın 4-5 kilo werin. kasmanıza da fazla qerek yok qidiyo merak etmeyn Allah'nda izniyLe.. saqLıklı kilo wermeler diliyorum kızlar.. ayrıca biriniz tatlı cadı arkdaşımızı sormuşsunuz, o hatun arkdaşm olur kendileri ilk ay 8 kilo werrdi kilosu epey wardı söylemesi ayıptır. bu yüzden zaten 8 gitti. zaten tahmnmde de yanılmadım ama kız zaten tamamen uygulamadı diyeti arada bozduqu deiştirdiqide oldu, açıkçası kararlıysanız istiyosanızz biraz kısmanız, yeme -yemek alışkanlıgınızı hafiften deiştirmeniz bile aşırı derecede etkili olcaktır.. sevqiyle kaln hatunlar

cnm bence sen bi diyetisyene git öyle kilo ver yaşın daha küçük zayıflama işi sakat iş çok dikkatlli olmak gerekiyor 1.72 boya 77 kilo fazla malesef ki benimde boyum 1.70 kilom 55 seninde yani bi 57-58 fln olamn gerek heralde ayda 4-5 kilodan fazla verdiren rejim deneme bence

kızlar bugün akşam yemeğği olarak bu diyette kıymlalı yumurta vermiş ben 6 yaşımdan beri ağzıma yumurta vuramıyoru midem kalıuyor onun yerine 2 tane içli köfte yedim kötü olmuş dimi? A

Maşallah cnm afiyet bal şeker olsun demek isterdim ama olmasın :) 3 günde iki kilo verdim bgn 4. gün kilomda azalma yok diye nerdeyse moralim bozulacak sanki her gün bi kilo verecem :) çok sabirsizim günde bi kilo ne kadar sağlıklı :// gebelikte 28 kilo almistim geri 10 kilo kaldı daha bir buçuk aylık bebegim... Çok hızlı veriyorum sağlığımdan olmasam barı demirim dibe vurmuş inş bu liste sağlıklıdır... Su an bir bardak sut iciyorum en azından süt yoğurt yiyim barı ekmek yok yağ yok şeker yok un zaten yok... Umarım kilolar gider H hsnoya Hayat sevdiklerimle güzel (: tek ayak

Arkadasım ben 2. Bebegı dusundugun ıcın acılen 13 kılo vermem lazım. daha bırıncıden 13 kılo tasıyorum. ınsallah etkısı olur banada. sekerın dusmuyomu az yemek yıyerek. benım sekerım dusuyor aclıga gelemıyorum. tansıyonda dusuk olunca.

canım sen bu diyete bu tarihte başlamışsın en sonki mesajında 58 kilo olduğunu yazmışsın acaba bu zaman zarfında hep aaynı diyetimi uyguladın acaba? ayrıca şimdiki halini ve eski halini gösteren fotoğraflarını merak ediyorum. bende buna benzer diyet yapmak istiyorum... diyeti anlatan ve topiği acan denis ama göğüsleyen sen süpersin yaaaaaaaaa:)))))))))))

yerimsenibenselam arkadaşlar bende geldim aranıza ben 3 haftada 4kiiilo verdim bu diyeti yapmadım ama:smiley-cool:neyse ben şimdi bu diyete başlıcam sizlerin bu azmine bende katılıcam merve ve diğer arkadaşlar hepinize başarılar dilerim:1rolleyes:sisleri çoookkk seviyorum:1hug: şuan 74.5 kiloyum boyum 1.68 yaniiii 14.5 kilom var ben inanıyorum ki vericem bu kilolarımı... Rabbim hepimizin yanında olsun :1hug: hadi bakem kolay gelsin hepimizie... a. s.:teytey::enbuyukkk: bu arada tatlı cadı arkadaşım sen kilo verebildinmi? A ayden

ya kızlar çok moralim bozuk,, ben burdakilerin yarısını bile yemiyorum bir günde, sabah 1 dilim kepek ekmeğiyle kahvaltı öğle yemeğe vaktm olmuyor, akşam salata ve yoğurt hepsi bu ama nedense veremiyorm,, off çok moralim bozuk ya, neden veremiyorum?yardım edin lütfeeennn S SeYnePP:) Aktif

merhabalar ben bu diyete başlayalı 6 gün oldu ama arada bi kaçırıyorum fazla değil ama doğum yaptıktan sonra bir türlü veremedim suan 80 kiloyum ve 60 a düşmem gerek bu diyetle birlikte fx15 ide kullansam diyorum ne dersinizo zaman bu kiloya düşermiyim yardım istiyorum artık yeter çok sıkıldım G göçmen Ziyaretçi 5 Nisan 2008 Konu Sahibi cw. denis #86 canım tebrik ederim harikasın bize porsiyonları yazarsan iyi olur makarna ne kadar, yoğurt kaç kaşık, dolma 1 tanemi, mesala...

Kizlar sut kaymagi 500küsür kaloriymis şok oldum.. onu yiyene kadar ekmek arasi doner yesek daha azdir eminim ☺ H hsnoya Hayat sevdiklerimle güzel (: tek ayak

ben de bugün başladım bakalım da ara da sadece meyve var başka bir ara yok mu cw. denis

bitanem warya ak$amLarı zaten hiç qeçmezmi$ qibi qeLsede bak $mdi mesela annem diyet uzmanı oLmu$ resmen ama bu ya$ıma kadar hani zorla qel kilo aldn diyet yapmaLısın flan demedi hiç... kendisi şuan taş gibi maşAllah.. mesela dieLim ben 6 da mı yemeqimi yedm.. sonra ewdeim örneqin,, kı$ maLum zmanda uuuuuuzuuuun.. qeçmek biLmiyo.

eer qerçekten azimle yaparsan ki çok az kaLoriLi bi diyet 1ooo kaLori haftada 2 ile 4 kiLo arasında werdiriyo.. buna qöre vücut yapınLa baqdaştırırsan elbet werirsin qüzeLm A

Peki emzirmiyor musun.. ben de ac gezdim ama vicdan azabi duyup tekrar yedim.. ki sutum hep azdi. hem emziriyrm hem mama veriyorum Z

merhaba arkadaslar, yaklasik 4 yildir kk takipcisiyim ama yeni uye oldum. bende yillardir kilolariyla ugrasan insanlardan biriyim. genelde baslayip ayni gunun aksami sundan azicik yesem sanirim bisey olmaz diyip son buldu neredeyse butun diyet deneyimlerim. bu sefer kararliyim ama. bu diyet listesini yapabilirmisim gibi geliyor. bende burada kilo verme takibi yapmak istiyorum sizlerle. boyum 1.71, dun basladim diyete ) ilk gun 72 civarinda gosteriyordu tarti, bu sabah tam 71 gosteriyordu. hergun 2 fincan yesil cay iciyorum ayrica . bi de sirkeli suyu eklersem super olacak sanirim. ilk hedefim 64 kilo olmak, sonraki 57 kilo olmak olacak. umarim hep beraber veririz bu kilolari ve hep oyle kaliriz :) A

ben de buna benzer bir diyet yapmıştım ve spora da gittim 4 kilo verdim ve vücudumun nasıl sıkılaştığını selülitlerimin azaldığını anlatamam :) sporla yaparsanız 1 ayda nasıl forma girdiğinizi anlayamazsınız bile:) kristal70

ben bu diyetle haftada 3 kiLo werdim sporsuz tatLım.. A

ben netten ordan burdan çok araştırdım sıvı yağlara bazı vitaminlerin içinde çözülebilmesi için ihtiyaç var! yoksa vitaminler işe yaramadan atılıyor vücuttan. o yüzden özellikle z. yağını 2 yemek kaşığı falan az da olsa kullanmak gerek. tabi çok yapacaksan arttır. A

cnm bak bqn diyetimin tam 2. haftasıda bitti... spor sadece bu hafta yürüyü$ bazında yaptım.. ama son bikaç qündür hastaydım bi$i yiyemiodm.. sıwılarla beslendm 2-3 qün.. bu zman zarfnda sanırm 1 kiLom qitti öyLesine.. ama dier qünLeri hesaplarsak 1 kiloyu atarsak 2 haftada 4 kİlo işte cnmcmm A

canım benim ya valla brova sana ya ne kadar güzel vermişsin o kadar kilou benimde 8-9 kilo vermem lazım neler yaptın paylaşırmısın cw. denis

Dolma normal büyüklükte 2 adet yiyebilirsiniz, yumurta 1 adet kıymada yumurta büyüklüğünde olmalı. Unutmayın ne kadar çok kilo vermek istiyorsanız yediklerinize o kadar dikkat etmelisiniz. ReinedelAmour

bu arada 57 kilo ve 162 boyundayım, göbekten vermem lazım( serseri

cnm sonuçta bu diyete uyquLamak istiosan harfi harfine uymaLısın.. ama ak$amLarı çok acıkırsan faLan domates salata söqü$ yap ye..1 diLm ekmek ye ozman bi$i oLmuyo yani..

çok güzel kilo vermişsiniz ama hiç kaçamak yapmadanmı bitirdiniz diyeti birde diyet listeniz dokt. Tarafından size özelmi yoksa netten alınan bi listemi? filerun

Bgn bi tane haşlanmış yumurta bi tane zeytin iki uç tane salata yedim kahvaltıda... Ekmek hiç yok.. Öğlen bi kase çorba içtim yine ekmeksiz... Yanında çok az domates salata.. Akşama ne yiyim bilemedim eşime patlıcan oturtma yaptım ama yağlı ekmeksiz çatalla yesemmi diye düşündüm ama yok bimden tavuk alım de yağsız kizartip yiyim ekmeksiz :) Z

harbi he yazmayınca ya$amadıqım sanıLıyo yok cnm hastaydım öksürük flan fazla duramıodm en azından bu topiqe qiremiodm yoksa haLa saq waziyetteyim Allahıma $ükür 4 bçk kiLomda qitti 5 hatta ya$ıyorum

Aerandir Canim Nerelerdesin Ne Kadar Sürede Verdin Diye Sormuştum 5 Kiloyu Seni Bekliyorum

merhabalar ben bugün bu diyete başladım inşallh işe yarar çünkü 66 kiloyum ve 2 ay içinde 8-10 kilo vermem lazım nişanım var yakındaa zemuszemus ne yaptıyam olmadı ohaoldumsmile bide bu diyeti deniyim dedim verirsem sizinle paylaşırım :) yakın zamanda bu diyeti uygulayıpta kilo veren varsa paylaşsın lütfeen :) ReinedelAmour

Sag ol canim..3.5 aylik.. bayramda aile ziyaretlerinde virus kapti sanirim.. grip oldu ve oksuruyor..6aydan once olmasi cok kotu.. insan ne yapacagini sasiriyor. ki ilac vermek de cok mantikli degil bu donemde. H hsnoya Hayat sevdiklerimle güzel (: tek ayak

çarşamba gününden beri 1 kg yakın kilo verdim :) sanırım ilk günlerde vücudumdaki şişliğimi aldı benim. hafif beslendiğim için kendimi şu anda gayet raat hissediyorum :) 1 kilonun sevinci de olabilir tabiki bu :) B BlackQueen

Bana göre öğleni çorba ile geçiştirmek çok zor. Öğlen ile akşam yer değişir bir de ceviz, fındık ya da yer fıstığı gibi yararlı karbonhidrat alımı yapılırsa güzel liste.

öncelikle tebrikler canım a. s. benim sormak istediğim bu diyeti kendinmi hazırladın yoksa diyetisyene falanmı gittin... cw. denis

bu diyette 5. qünüm! walla acıksamda kasıyorum kendimi arkda$m! wericem Allah'n izniyle bu kiLoLarı! 2 kiLo wermi$im qösteriyo tabi 1-2 hafta sonra tam beLLi oLur.. dewam ederimde in$allah

listeye tam uyarak mi verdin 2kiloyu? Z

Peki bu diyeti yaparken hiç mi tatlı falan yemedin RoSeSpRiNq love;) Kayıtlı Üye 15 Nisan 2010 794 15 15 Kasım 2012 Konu Sahibi cw. denis #230 bnde yapıcm bu dıyetı lısteyı yazdm bıle umarım basarılı olurum A

zemuszemus2 hafta sonra k flekes bıtsın bunu yapıcam kısmetse . push ; E