kizlar merhaba bendee daha yeniyim Burda ve acilen zayiflamak istiyorum ( ne yaparsam yapayim cocugumu dogurduktan sonra zayiflayamadim bu diyet acaba gercekten verdiriyormu? morelim sifirlarda 49 kilodan 64 ciktim bunalima girdim resmen ( 2 günde 2 Kilo direk yagdan verdiren ayran diyeti duydum bilen varmi?

kızlar bende başlamayı düşünüyorum sonuçta iki gün nolcak güncel deneyip sonuç alan var mı :44:

o kadar kıs sürede 5 kilo keşke mümkün olsa id...

ve kızlar 1. gunumuzu tamamlamak ıcın son asamaya geldık sayılır :) bırazdan dans etmeye baslıyoruz kuzenle :) bırde gunluk 10.000 adımı tamamlamak ıcın yaklasık 3500 adımımız kaldı bakalım artık halımız kalırsa kısa bı yuruyus yapmakta var aklımızda tabı ek olarak saat 22 :00 cıvarı bırde 45 dk lık nıvea body nın fıtness ını yapıyoruz ps! yarın bu kdr hareketın ustunden yerımızden kalkamazsak sasırmıcam ayrıca sunuda belırteyım hııııııc acıkmadıııııkkk :) S

kilo vermek isterim ama bu saatte yatarsam sabah 7.30 imkansız bir saat. Spor aerobik ise hayatımda şu aralar olmayan şeyler. Oğlumla yeterince koşuyorum zaten ama şu 2 saattirde sanki semerinden boşanmış gibi yiyecek birşeyler arıyorum. Çikolata keke ne varsa Allahım sana geliyorum. Ne oldu dibimmi delindi ya. Ben ki ekmeği bile kesmişken nedir bu tatlı yeme arzusu. O yüzden canlar sizlere iyi kilo vermeler inşallah başarılı olursunuz bende burdan sizi ağzımın suyu akarak izler halime acınırım kendi kendime. Birde şarkı tuttururum kimler bırakıpta beni terketmediki diyerek beni terketmeyen kilolarıma atıfat bulunurum.:26: H

Merhaba kızlar, herkese kolay gelsin, ben REKLAMLAR listeleri uyguluyorum. Gerçekten çok iyiler ve çok faydalarını gördüm. Kesinlikle bakmanız lazım. Son düzenleyen: Moderatör: 11 Eylül 2014 A

1. günün kahvaltısındaki karışıma güzel demişler ama hiç de öyle değil yani suan karışım bana bakıo ben karısıma umarım işe yarar cunku bu bi işkence olmalı K

bu sabah başladım bu diyete sonucunu yarın yazarım inş. iyi sonuç alırım..

kızlar başaranları tebrik ediyorum. bence sağlıklı değil ama sonuçta kg gidiyor mu gidiyor. umarım kas kaybı yaşanmamıştır. zeynebiii

bende cumartesi baslamayi dusunuyorum benimle birlikte baslamak isteyen var mi kizlaar

merhaba arkadaşlar bu dıyetı deneyen yada denemek isteyen var mı ben başlamayı düşünyorum da :) beyazgul56

Bu kadar kisa sürede verilen yag degil su kaybidir ancak.. Böyle $ok diyetler uygulamayin arkadaslar ya doktorlar bas bas bagiriyor.. Saglinizdan olursunuz! zeynebiii

Denicem canım 2 gün sonra yazarım sonucu :)))

bugun ilk gunum bende deniyorum bkalim kac Kilo vericem

1 gün bitti 800gram gitmiş en fazla ben bu diyetle 2 kilo veririm yine iyi de insanı çok yoruyor günde ortalama 4 saat spor yapılıyor bu gün içineki diğer aktiveleri etkiliyor bence devamlı yapılması zor istikrar1986 Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef

Bence yapmaliyiz gibi kardescm:) yani sonucta 2 gunde 5 kilo verdim diyorsun:) 2 gun daha yapsak niye verilmesin diye dusundum cunku burda spor cok onemli olan o:))))) sen tam tamina 5 kilo verdin mi? Yani bugun 65ken 2 gun sonra 60 mi oldun? fahri konsolos Ben giderim adım kalır mı acaba :) tek ayak

Arkadaslar sonuc alan varmi bu diyetten lutfen yazinn A

arkadaşlar merhaba zayıflamayla ilgili yazılanları görünce kayıtsız kalamadım sizlerle paylaşmak istedim =)) size standart kalıcı bir diyet listesi vereceğim bu diyet bizzat bnm dr kontrolunde uyguladığım bi diyettir. bunu birçok arkadaşıma önerdim ve deneyenlerde %100 sonuç aldılar. bu işin tek sırrı şudur. bir lokmadan birşey olmaz demeyeceğiz. diyet listesinde yazılanlar hariç ağzımıza bir lokma salatalık dahi atmayacağız. söylediklerimi harfiyen uygularsanız 10 günde 2 kilo garanti verirsiniz ve bu kiloyu geri almazsınız. Sabah: 2 dilim ekmek 1 dilim peynir 1 salatalık + orta boy domates Şekersiz çay haftada 2 yada 3 gün peynir yerine yumurta yiyebilirsiniz. Ara öğün: 1 orta boy meyve yada kuru incir yada 2 adet kuru kayısı Öğlen: 1 kase çorba (1 su bardağını ölçü alınız) 4 çorba kaşığı sebze yemeği içinde küçük yağsız salata 1 kase yoğurt 1 dilim ekmek çorba yerine 4 yemek kaşığı pilav yada makarna yiyebilirsiniz. İşin sırrı: 4 kişilik bir yemeği sadece ve sadece 1 çorba kaşığı yağ ile pişireceksinizzzz. Ara Öğün:1 orta boy meyve yada kuru incir yada 2 adet kuru kayısı Akşam: Öğlen ile aynı. İstediğiniz sebzeyi tercih edebilirsiniz. Ara Öğün:1 orta boy meyve yada kuru incir yada 2 adet kuru kayısı Püf nokta: yavaşlayan metabolizmamızı hızlandırmak için her 10 günde bir bonus yapacağız arkadaşlar. bonus günümüzde istediğimiz herşeyi yiyebiliriz. kebap et tatlı börek ne ama ne istersek. ama bunu sadece 1 gün yapacağız ve ertesi gün diyete dewam edeceğiz. her 10 günde bir bu bonusu yapalım. deneyin arkadaşlar sonuca inanamayacaksınız =))))) sorularınız olursa yanıtlamaktan mutluluk duyarımm

yarın malzemeleri edinip salı günü başlamayı düşünüyorum benimle beraber baslamak ısteyen olursa beklerım kızlar süreçten haberdar edeceğim sizleri

hanımlarrr bugün bu diyeti uygulamaya başladım.. öncelikle sabah 07.30 da başladım 09.00 kadar koştum, hızlı yürüdüm ve spor aletleriyle spor yaptım muzlu karışımdan içtim baya tok tuttuğu kesin saat 15.00 da tekrar yürüdüm 16.00 kadar akşam yemeğini tom balıklı sandiviç yedim öğlendeki gibi bi sorun olur? Önceki

Merhaba kızlar, bugün bu diyeti uygulamaya karar verdim, bakalım sonucu görücez. Çarşamba günü uzun zamandır ara verdiğim diyetisyenime gidicem,:18:Ara verince kilolar geri geldi daha fazla rezil olmayayım bari... Neyse 68.6 ile başladım bugün... Şu an muzlu karışımı içiyorum tadı hiç de fena değil... Arkadaşın verdiği ölçüyle koca bir bardak karışım oldu... Kahvaltı bitsin biraz ara verip spor yürüyüş yapıcam... Şimdilik bu kadar hoşçakalın... zeynebiii

aslında akşam başka birsey yemeyin meyve tükedin derler siz neden böyle yaptınız

kızz ben çok üşengecim bakma bana kilo vereceğimdende değil benim en uzun diyetim bi hafta sürüyo Derin Su derin

2 günde 5 kilo vermenin sağlıklı olduğunu düşünmüyorum. Çünkü bu şekilde verilen kilolar geri gelebiliyor. Yemek yeme tarzımızı değiştirmediğimiz sürece kilo sorunumuz bizimle yaşayacak.:) zeynebiii

ben bugun başladım bu diyeti görünce şevke geldim topik açtım hadi

hmm o vakıt dukan ın otururken yapılan karnı kasma ve bırakma hareketıyle gunu tamamlayıp aksam en az yarım saat yuruyusun ardından eve gelınce yarım saat 45 dk lık bır dans ıle acıgı kapatabılırsınız sanırım :) . push ; zeynebiii

Mucize diyet diye bişey yoktur hanımlar kendimizi kandırmayalım.. vucüdumuz bizim düşündüğümüzden çok daha akıllıdır ve kin tutar.. ona çektirdiğimiz her türlü eziyetin intikamını kat be kat alır. Yapılan şok diyetler gelecekteki kilolarımıza bir yatırımdır kendi tecrübemle sabittir. Sağlıklı beslenmeyi yaşam stili haline getirmedikçe kendimizi diyet-yeme krizleri-kilo alımı-diyet... kısır döngüsünde bulmamız kaçınılmazdır. Sevgilerimle...

yettim kızlaaaar :) hakkınızı helal edın epeydır bakma fırsatım olmamıstı bu konunun altına :/ takıp edenler bılır hayırlı telaselerım var dıye belırtmıstım,, malum ele karısıyoruz koşturmaca fln fln derken anca fırsat buldumda buraya bakabıldım meyve salatası kısmında kafanıza gore takılın tabıkı legenlerle yemıyoruz makul mıktar buyuk boy bır tabak dolusu meyve olabılır bız kuzenımle beraber yapmıstık boooool yorucu yuksek tempolu 2 gunun sonunda gayeeet guzel sonuclar almıstık ılk sayfalarda var sonuclar ılk gunun karısımında zencefıl lımon su karısımı vardı,, bızde zencefıl yoktu sadece lımonlu su ıcmıstık hatrlıyorum :) Aytaç kardescım bısıklet bızdede yoktu onun yerıne tempolu aerobık fln yapmıstık netten bulup,, yada yuruyusu bıraz daha hızlı tempoda fln yapabılırsın sımdıden kolay gelsııııın :) hıı bu arada f. b hesabımı verıyım ordan daha cabuk ulasabılırsınız,, cunku bazen unutuyorum buraya bakmayı Zeynep Ece Inanöz dıye arattıgınızda dırek karsınıza cıkarım bıldıgım kdryla face te bı tek ben varım zeyneb ece ınanoz parantez ıcı kısmındada şu yazıyo &#8206;(Zeynep Ece &#1605;&#1604;¡0;&#1603&#8206; kızlar bulmanız ıcın kolaylık olsun hepınıze kolay gelsıııın : H

Ya peki birakmayip devam edersekk canim? 2 gunde 5 degilde 4 verdik. 4gundede 8 6 gunde 9 olur mu denedin mi?

Arkadaslar bende bu diyete baslayacagim ancak sabah yuruyus yerine ev temizligi yapicam( ev temizligi diye gecmeyin sadece yarim saat toz almak bile 70 kalori yakiyo) Baska varmi baslayan Önceki

Etkili oluyor mu yaaa . push ; zeynebiii

2 gunde 5 kilo ancak ameliyatla kaybedilir. inanmayın boyle şeylere. 10 gunde 2 kilo kaybedebildiğiniz program varsa opup başınıza

oncelıkle hayırlı cumalar kızlar :) hemen guzel haberı verıyım 4.5 kg gıtmıs bıleeeee :) kuzenımde 4 kg verdı kı kuzenım regl olmanın arıfesınde bense reglımın 3. gunundeyım bugun yanı basladıgımda regl ın 1. gunuydu :) dıyetın ne kdr etkısı oldu bılemyorum ama prgramdakı spor yogunlugu oldukca etkılı :) herkeze tavsıye edıyorum 2 kısı olarak denedıgımız ve verımlı sonuc aldıgımız bu dıyetı :)

hılalben bugunbaşlayamadım yarın kesın başlıcamvehıçbozmadan eksıksız yapıcam ben 168 boyunda 70kıloyumhedefım 57 flanolmak tamuymadan1.700verdımbu sefer tamuyucam bakalımne kadarverıcem yarınbaşlıyalımyazalımburdan bırbırlerımızeneler yapdıgımızı

ouyy hayırlı olsuuuun :) aşamaları paylas bızımlede emı :) ve o muzlu karısımın tadına bıttımmm,, ayrıca tum gun kan sekerım hıııııc dusmedı ınanamadım :) zira bnm cok sık duser kan sekerım ve neskafeyle yada bır ıkı kuru uzumle toparlamaya calısırdım fakat bu karısım tum gun kahve ıhtıyacı bıle duyurmadı :) ac kalmıcagınada emın olabılırsın cunku bız hıc acıkmadık :) hadı bakalım sen ne kdr verıceksın kardescım :) haydıııı kızlaaaar enerjımızı dusurmuyoruz sureklı hareket edıyoruz ve bı bardak su almaya kalkarken bıle yaktıgımız kalorılere odaklanıyoruz emı :) emın olun cok faydası oluyo :)

canım onun ıcınde bı kac yorum yukarda bı arkadasa yazmıstım dukanın oturdugunuz yerde yapılan karın kasma hareketını yapabılırsın, işe gıderken yurume mesafen varsa orda yuruyusunun bı kısmını yapıp aksam eve geldıgınde dans, yuruyus ve fitness vb gıbı hareketlerle acıgı kapatabılırsın :)

kuzenım ve ben etkısını gorduk kardescım :) denemenızı tavsıye ederım ama bırbebır uyarak :) ozellıklede spor kısmına :) sonucu bızede bıldırırsen sevınırım :)

Ben bugün su dakika denemeye başlıyorum kızlar. yapanlar sonucları yazsın bana

yaklasık 1 aydır dıyette olan bırı olarak soyluyorumkı kılo vermenın duruldugu evrelerde yapılan bı kac gunluk sok dıyet uygulamaları dıyetısyenler tarafından da uygulanan bı taktık. hatta dun gorustugum dıyetısyenden de bu uygulamayı ogrenmıs bulunmaktayım :) ve dedıgım gıbı tek cesıt beslenmeye dayalı bır dıyet olsa dedıgınız gıbı saglık acısından oldukca zararlı olabılır fakat lısteyı ınceledıysenız hemen her cesıt besının bulundugunu gorebılırsınız hıı sunuda belırteyım tabıkıde boyle bı sok dıyetın ardından yuklenırcesıne yemek yenırse tabıkı verılen kılolar gerı alınır ama ortalama 1 1.5 hafta daha daha klışelesmıs bı dıyete devam edılırse mıdenın kucuklugu sabıtlenecek ve ıster ıstemez verılen kılolar zorlama olmadıgı taktırde hemen gerı

bende bu diyete başlamak istiyorum başlamak isteyen varsa yarın beraber başlayabiliriz. 61.4 kıloyum hedefm 55-56

kardescımm sonuc nedır bızımle paylasırmısın :)

İştah Kapatan Çay Tarifleri Tıklayınız Diyet Listeleri İçin Tıklayınız Diyet Hakkında Herşey Ve Süper Diyet Listeleri İçin Tıklayınız ninuca

hayirli bayramlar arkadaslar :)

kızlar ben ve kuzenım bunu yaparak sahıcı basarılı sonuclar aldık :) ılk sayfalarda detaylı olark yazdım hatta :) bundan sonra bır cok dıyet denedım ama bunun kdr etkılısını gormedım acıkcası :) yenıden baslamak ıstıyorum ama benım gece gec yatma sabahta 7.30 gıbı kalkamama gıbı bır problemım var malesef :/ kuzenımde sehır dısında oldugu ıcın beraber aynı evde kalıp baslayamıyoruz :/ ıns kendımı motıve edebılırım veee yenıden baslarım buna :) kesınlıkle herkeze tavsıye ederım

tebrık ederım canım :) verılen sporları yaptınmı rutın olarak pekı? bırde lapa dıyetı nedır lınkını verebılırsımısın ıse yarıyosa bıde onuda denıyeyım :) zeynebiii

bana inandırıcı gelmedi. sonuçları kaçırdım mı yazılmış mı bilmiyorum ilk sayfalara baktım... ama varsa böyle bir şey deneyebilirim. sağlıksız mı olur bilmiyorum da. kafam karıştı 5 kilo fazlam var hem de bölgesel karnım çıkıyor... istikrar1986 Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef

yarın kuzenımle baslıyoruz ınsaALLAH kardescem :) 48 saatlık bır maraton nıhayetınde kılo aldırmıcagı kesın gıbı gorunuyo fakat 5 kılo verdırırmı onu tam bılemedım.. lakın dıyetı buldugum yerdekı yorumlara baktıgımda oldukca sasırdım hatta 6 kılo verıp havalara ucanlar epey olmus onu gorunce bızde avam tabırle gaza geldık kuzenle tek sıkıntımız evde tartının olmaması :/ gercı 5 kg verdıkten sonra gozle gorulur muthıs seyler olacagı kesındır herhal :))) myzt Meleklerim kızlarım sağlıcakla gelin

günde 500 gr bile verebilsek iyi bence =) . push ; B blackrose79 içim ürperiyor! ya evde

Canım kaç günde kaç kilo verdin sen naptin

tesekkur ederıııııız :) saglık acısından bızde dusunduk fakat tuketılen gıdalar oldukca saglıklıydı :) kas kaybına gelın aksıne daha cok kas yaptık desem yerıdır zira oldukca fazla yuruyus +fitness +dans vardı :)

çalışanlar için zor bir diyet egzersiz zamanlarında oturmak

kızlar bayramdan hemen sonra yenıden baslıyorum bu dıyete 2 gunluk hızlandırıcı olarak haberınız olsun :) katılan varmı? :) burcudemircan

kardescım ben suan 67 kg olmusum kuzenımde 68 :) eger gunluk verılen egzersızlere uyarsan verdırmıcegını sanmıyorum acıkcası :) eger baslarsan haberdar et kı destek olalım bırbırımıze :) cunku bu dıyet donemlerınde sunu anladımkı motıve destek ve topluca uygulamak cok cok daha faydalı ve verımlı sonuclar almaya vesıle oluyo :) zeynebiii

kuzucum bende sana sorucaktım naptın dıye bıberıyeyı fln? bu arada 2. sayfada olması lazım kac kg gıttıgı benden ve

merhaba hanımlar :) bi kac haftadır dıyet programlarını araştıra araştıra nerdeyse kendımı diyetısyen ılan edebılıcek kıvama geldım desem yalan olmaz :) az once yıne bır araştırma ıcındeydımkı muthıs bı dıyet buldum ve altındakı yorumları okuyunca hemen yarın baslamaya karar verdım /k (zira kuzenımle 1.5 haftadır dıyetten dıyete atıyoruz kendımızı ) hemen paylasıyorum ve 48 saat boyunca etkılerını sızlerle paylasacagım burdan :) haydı destek olalım bırbırımızeee :) 1 GÜN: 07:30 uykudan uyandıktan sonra ilk iş olarak 1 bardak içine limon ve bir parca zencefıl karıstırılmıs sıcak su bunun amacı metabolızmayı guclu tutmak 08:00 yuruyuse cıkmak ıcın ıyı bır zaman. egzersız yapmak ıcın en ıdeal zaman kahvaltı oncesıdır. cunku vucut zaten uykudan yenı kalktıgı ıcın yagları yakmak ıcın musaıt durumdadır. 09:15 bol bol su ıcın. vucuttakı kafeını suyla atarak vucudunuzu tazeleyebılırsınız. bu da selulit olusumunu engeller. 09:30 kahvaltı ıcın asagıdakı muz karısımını ıcın 150 ml az yaglı sut 200 gr dıyet yogurt ve 1 orta boy muz sutu yogurdu ve muzu blendırda karıstırarak uzun bır bardakta ıcın muzun ıcındekı dogal seker sıze yarım saat ıcerısınde gun boyu yetecek bır enerjı saglayacaktır. 11:00 cıkın ve bır kez daha yuruyusun tadını cıkarın gunde 10.000 adım yurumek sıze tam 500 kalorı kaybettırebılır 13:00 ogle yemegı ıcın bır sandvıc yeterlı ama sadece sandvıc deyıp gecmeyın cunku oldukca doyurucu ton balıgı domates bıraz sogan ve karabıber buyuk bır parca gobek salata ve salatalık 15:00 yıne egzersız zamanı yarım saat ıle 1 saat arası bısıklete bınebılırsınız veya kısa zamanlı bır kosuda ısınızı gorur. 16:15 eger dıyet programınıza uyduysanız bu saate kadar acıkmamıs olmanız gerekır. ama olduda acıktınız o zaman bu saatte ıcılecek bır bardak lımonata yada yenecek bır elma sızı tok tutabılır portakal lımon uzum gıbı meyveler kan kolestrolunu dusurdugu ıcın tercıh sebebı olabılır 18:30 aksam yemegı zamanı hafıf bır aksam yemegı sızı beklıyor ama yıne oldukca doyurucu olacak somon salatası : 2 parca kızarmıs somon balıgı 1 orta boy rezene ufak bır lımon bır mıktar zeytın yagı 1 bas sarmısak 1 kucuk yesıl bıber 300 gr taze patates 3 dılım taze sogan ve karabıber 20:00 dans edın. ister evde kendınız ıster arkadaslarınızla 1 saat dans etmekle tam 200 kalorıye kadar yakabılırsınız 22:30 uyku vaktı geldııı :) arastırmalar gosterıyor kı her gece 6 saatten az uyuyan ınsanların iştahı 15 kat daha fazla oluyor 2 GÜN: 08:00 kulaklıklarınızı takın ve sabah yuruyusunuze baslayın 1 saatlık yuruyus sıze 400 kalorı kaybettırır. 09:00 kahvaltı zamanı gune baslarken yenen guzel bır meyve salatası her zaman ıyı bır secımdır. 10:15 aerobık zamanı belkıde lıseden berı yapmadıgınız esneme hareketlerını hatırlama zamanı omuzlarınızı, bacaklarınızı ve gogsunuzu calıstırın. 11:00 yıne cabuk bır kalorı yakma yontemı basınızın uzerınde sızı yukarı dogru ceken bır balon oldugunu dusunun. kollarınızı kaldırabıldıgınız kadar kaldırın ve vucudunuzu gerın. 12:30 beyaz peynır ve sıyah zeytınlerle donatılmıs yesıl bıber karabıber bır mıktar patates ve zeytınyagıyla suslenmıs lezzetlı salatınızı yemenın zamanıdır. 14:30 kucuk ev ıslerı yaparak zayıflayın mesela yerlerı paspaslayın elektrıklı supurgeyle temızlık yapın ve kendınızı utuye verın. 50 dakıkalık utu sıze 100 kalorı kaybettırebılıyor. 16:15 bır bardak yesıl cay ıcın 19:30 programın son safhasına geldınız. şimdi yapmanız gereken sadece kendınıze guzel bır SPAGETTİ pısırmek :)) fakat onunda bır acıklaması var tabii acılı yemekler agzınızdakı sınır uclarını uyararak metabolızmanızı hızlandırıyor bu dıyet aynen uygulandıgı zaman 2 gunde taaaaam 5 kılo kaybetmenızı saglayabılıyor kimler bızımle hanımlaaar :)

beyazgül eyer başlamadıysanbugun yarınberaber başlayalımben yarınkesınbaşlıcam beyazgul56

&#8220;Ne kadar efor sarf edilirse o kadar yağ yakılır düşüncesi çok yanlış. Genellikle kilo vermek, yani yağ yakmak isteyen kişilerde bu görüş hakimdir. Aksine gereğinden fazla efor sarf edildiğinde vücut savunmaya geçerek, yağ yakımını bırakır ve karbonhidrat yakımına başlar. Bu, doğal olarak çok daha fazla eforla daha az kilo kaybı anlamına gelir&#8217;&#8217; alıntıdır ayrıca vücuda bukadar birden bire yüklenmenin daha birçok zararı var nette araştırabilirsiniz yani günde 1 saatte bile zorlanırken ne bileyim spor vücut ağırlığıyla yaşla kondisyonla vs alakalı herkes aynı tempoda olmamalı bence denemek isteyenler dikkatli olsun ayrıca bir kilo vermek için yakılması gereken kalori 7500 civarı düşünsenize hiç bir şey yemeseniz bile iki günde yakmanız gereken kaloriyi nerdeyse 50 bin kalori eder zaten imkansız mantıkta yok kendimize eziyet etmeden verelim şu kiloları hepimize kolay gelsin

geçmişolsun bu arada beyazgul56

canım ılk sayfada yazmıstım kac kg verdıgımı :) bu hafta sıkı bı dıyet yapmam lazım benımde hayırlı bı telasem var 29 unda kısmetse ınsaALLAH ama o kosturmada bu kdr sporu yapabılırmıyım bılmıyorum :/ ama sunu ıyı bılıorumkı sısman gelın olmıcam ınsaALLAH! ps! bu vesıleyle duanızı beklerımm hersey hayırlısıyla coook guzel olsun ınsaALAH :- . push ;

2 Günde 4 Kilo http://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/2-gunde-4-kilo-76103.html O

Kizlar ac kalsan hic bisey yemesen bile iki gunde bes kilo verilmeeeeez F

tatlım pazartesı baslıcam bana destek oll sana duacı

Günaydın arkadaşlar, bu diyeti uyguladım,2. günü biraz zor geçti, tansiyonum düştü ama direndim sadece ikindi de meyve yiyerek diyeti bozmuş oldum... veee bugün tartıldım 67 kiloyum yani 1,600 gitmiş görünüyor, zaten 4 kilo gibi bir şeyi hayal bile etmemiştim, zor kilo veren biriyim... Bu gün lapa diyetiyle devam ediyorum, zaten yarın diyetisyene gidicem, hepinize kolay gelsin... istikrar1986 Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef

tabıkı beraber baslayalım ben bugun baslamıstım askında ama yarında il gün gibi davranırım yalnız bı sıkıntı var benim yürüyüşe gidebilme imkanım yok spro bıle zor yapıyorum bıraz nezleyım kırgınlık var üzerimde..

Cok hosuma gitti bu diyet. uygulamayi dusunuyorum. tesekkurler. X xDerinMavix

Doktorlar ayda 4-5 kilo bile kimine göre çok zararlı olabilir diyo biz 2 günde 5 kilo derdine düşmüşüz. Ah şu kadınlar olmazı oldurmak için kendimizi paralıyoruz Diyete gelince bence o kadar kısa sürede 5 kilo vermek imkansız diğer arkadasların dediği gibi olsa olsa yağ yağımı değilde vücudda ki su kaybı olabilir oda 2 günde 5 kilo eder

Ya çalışanlar ne yapacak? Benim 9 kilo fazlam var. Çok fazla göbek ve kalçam var. Onları eritmem gerek. Ama masa başı çalışıyorum Çok

Aldanmayın böyle diyetlere ne kadar hızlı kilo verirseniz o kadar hızlı

hıımm çok beğendim valla ama hamişim ve hamilelik bittikten sonra yapabilirim yiyecekle roldukça sağlıklı

bılemıyorumkı kardescım, sıkı bı dıyet degıl acıkcası cunku ıcındekı besınler gayet normal.. bız ara verdık bı kac gun sonra aralıksız bende 4 gun yapmayı dusunuyorum suan butun kuzenler bızdeyız ondan cok duzenlı yapamayabılırım dıye malzemelerı rıske atmayım dıye dusundum.. samanyolu

gelecek yaza kadar önünüzde 8 ay var. ayda 2 kilo gibi bir hedef koysanız bile 16 kilo yapar. çok katı diyetler bir süre sonra insanı bıktırıyor... zaman kısıtlamanız aciliyetiniz yoksa kalıcı ve uzun vadede vermek daha faydalı ben 52 hedefime ulaştım 6 ay gibi sürede doğumdan kalan 11 kilomu verdim. hipotiroidi hastasıyım. spor yapamaya vaktim olsaydı 3 ay sürerdi ama çoçuktan vakit olmadı. bol bol ev yoğurdu yedim. hamurişini kesinlikle yemedim. tatlı sevmem meyveyi gündüz saat 13'ten önce yedim. akşam saat 17'den sonra nerdeyse yemek yemedim. pilav ve makarnayı yok denecek kadar az tükettim. yeşil çay içtim. küçük dokunuşlarla gitti

teşekkür ederim. sen başlıcak mısın? Önceki

Merhaba epey zaman olmuş ama merak ettim diyet etkisini. .. tavsiye eder misiniz. ..

sevgılı zeynebii ve kuzenı ayıptır sorması kac kılosunuz.. yanı ben 61.5 kıloyum bendede 4 kılo verdırırmı kı

veee topiği hortlatıyorum yarın başlıyorum iki gün çok sıkı şekilde yapmak istiyorum çünkü vücudum iyice saçmaladı bu ara.. bende aynen 48 saat boyunca buradan bilgilendirme yapacağım.. katılmak isteyende olursa çokks süper olur 1.65 boyunda 62-63 kilodayım 19 yaşındayım

kızlar ck enteresandır kı bı cok sok dıyet yapıp verdıgım bı kac kıloyu cok kısa zmnda almama ragmen bu dıyetı uyguladıgımda verdıgım kıloyu hala gerı almadım :) elhamdulıllah saglık konusundada halen problemım yok :) tabıı tercıh meselesı dıleyen yapar bızımle paylasır :) hilal60300 aşkısının

bir üst mesaja bak alıntıyla cevap verdim orda diyeti yazan kardeş vermiş Helena

hafif bir diyet kilo verdirebilir ama 2 günde 5 kilo verdireceğini zannetmiyorum, belki 1-2 kilo verdirir ama 5 kilo sanmıyorum

teşekkür ederim tam anlamıyla gunluk verılenlerı saatı saatıne yapmadım hepsini de yemedim birazdan uyumaya geceğim zaten gün içinde yediklerime gelirsek sabah 8 ılık limonlu su yarım saat sonra ıkı buyuk bardak su yarım saat egzersız (3 haftada 2 beden ıncelten hareketleden yaptım) kalvaltım sekız dokuz dal maydonoz içine beyaz peynir bir tutam çörek otu ve nar ekşisi bır haslanmıs yumurta sonra tekrar bıraz egzersiz oglen 1 de muzlu karısım arada bol su saat 5 de üç kaşık prasa yemeği üç kaşık salata iki bardak yeşilçay :) dediğim gibi fazla uymadım hatta cogu uymadı hareket yapmaya halım kalmıyo pek :) bu arada kilom malesef 67.1 H

Hafta sonumu bu programa ayırdım bile şimdi gidip uyuyorum sabah 7:30 da kalkıp ne gerekirse yapıyorum :) gelişmeleri yazarım tekrar :) zeynebiii

Bende bu diyeti uygulamayı düşünüyorum 65 kiloyum 5 kilo versem çok iyi olacak yaptıktan sonra gelişmeleri buraya aktaracagımm :) E

1 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet http://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/1-gunde-2-kilo-verdiren-diyet-74488.html G

bu sate kadar tam anlamıylayapabıldınmi amabudıyetde önemlıolanyurumrkben evde birsaatdurmadan yürüyorummüzik açıpbıde sizkaç kılosunuz? benbu akşammazemelerı alıp yarın sabahbaşlıcaminş gecen sefertam uymadan 1.700 gr verdım bu sefer eksıksız yapıcambakalım kaçkılo verıcez

diyetin bittiğinde sen de gelişmeleri paylaşırsan çok mutlu olurum :) haftaiçi okulum olduğu için hafta sonu malzemeleri toplayıp başlamayı düşünüyorum bende. zaten 2-3 kilo bile versem motive olup spora başlarım, kendimi biliyorum. tartıda 59-60ı gördükçe geriliyorum. hadi bakalım umarım istediğimiz kilolara ulaşırız :)) samanyolu

kızlar kendinizi diyet psikilojısıne sokmayın :) nasılsa dıyete baslıyorum dıyıp cıkolatalar kekler Allah ne verdıyse dersenız enım gibi bi anda bes kılo hooop yapısır size dıyet oncesı asırı kalorı alıp dıyet sürenizi daha sıkıntılı hale sokmayın zaten beyın dıyet sınyalını alınca zıncıre vurulmuş özgürlük kuşu gibi fırlıyo aclık hormonlarımız :) diyette demeyelim de bir süreliğine ölçülü yediğim günler donemler diyelim ayrıca ben bu ıkı gunluk seyı denemedım tıpa tıp yapmadım yürüyüşe gitmedim sadece ıkı aydır yapmayı bırakmıs oldugum şeylere devam ettim ıkı hafta once adet ocesı cıkolata krızımden dolayı profıterol ıslak kek dondurma fincan keki bol çikolata soslu ne varsa doldurdum halıyle asırı kalorıden tartıda 67 yı gorunce dur dedım ıkı gun ekmek yemedım ölçükü beslendım asıeıya kacmadım DOYACAK KADAR YEDIM iki gün sonunuda yanı bu sabah kendımı 65 gordum gıden kılo degıl elbet ama sıkılasmak da guzel ve gıdecegını bılmek de guzel :) unutmayın koca bır dılım pastada aynı hazzı verecek iki çatal alacagınız lokma da :) . push ; C

Baya gec oldu. Zeynebi den baska guzel sonuc alan var mi acabaa? Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. zeynebiii

Birde meyve Salatasi yazilmis miktar belirtilmemiss bende bisiklet yok bawka ne yapa bilirim lutfen uygulayan arkadaslar

Diyet programları bir uzman olmadan uygulanmamalı çünkü, vücudumuzun o zamanki eksik olan maddesini örnek olarak demir eksiliği var yaptığımız diyetle daha da artırabilir.

Bugün sorunsuz geçti, akşam balık olmadığı için köfte ve salata yedim... Spor olarak sabah 40 dk yürümüştüm, akşam da 45 dk yürüyüş bandında yürüdüm,100 tane de mekik çektim... Bakalım yarın nasıl geçecek...

tebrık ederım senıde kardescım helal olsun pek azımlıymıssın :) bebegınde hayırlı mubarek olsun yuvanıza ve dahı omrunuze :) bnm bıraz acılıyetım oldugu ıcın bırazda uzun vadelı dıyetlere gelemedıgımden bu şok dıyetlere karsı epey bı yatkınım :) ama dedıgın gıbı uzun vadede agır agır verılen kılolar daha kalıcı oluyo :) fekaat bızım bu uyguladıgımız dıyette spor yogunlugu cok fazla oldugu ıcın ve gıdalar oldukca doyurucu ve saglıklı oldugu ıcın bı sıkıntı olucagını sanmıyorum acıkcası -ki kuzenımdede bendede elhmdllh hıc bı sıkıntı olmadı :) ama onerılerın ıcın coook tesekkur ederım :)

Akadsalar ben bu diyet 3 once uyuguladim 4 kilo verdim... sonraidnda zatn ekmek seker tatli hamur is hic yemedim halde aynen 4 kilo geri aldim hatta biraz fazfa B

Valla iyi hoş güzelde ben bu yicekleri yapacamda yürüyecemdee bide 6 saat çok yaa ben sürekli uyurum çok zor :125: zeynebiii

hanımlar bu gun eksıklerı tamamlayamadıgımız ıcın yarına erteledık haberınız olsun :) yarın ALLAH cc ın ıznıyle baslıyoruz ınsaALLAH :) yorgunkalp Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

nasıl iki günde beş kilo verdiriyor mümkün mü bu yaaa :/ bende katılırım aranıza dogruysa gercekten :) zeynebiii

yüffiiieeehh :) cok sevııındııııııımmm :) temam o vakıt pazartesı gunu sana destek olmak ıcın bende aynı sekılde egzersızlere devam edıcııııım :) hıı bıde bıberıye yagını kullandınmı canım sen? bız onunda muthıs faydasını gorduk,, istersen kullanılısını yazayım hı? samanyolu

2 gün boyunca hiç bir şey yenmese 5 kg verilmesi imkansız geliyor bana. bunu da şöyle açıklayayım ben hiç 2 günde 5 kg almadım, nasıl vereyim peki?

haberini merakla bekliyorum cnm F

Tamam canım yazalım insallah veririzz bu son 5 kilo gıtmıyoı

2 gunde 5 kilo kulaga oldukca guzel geliyor tabiki ama saglikli olup olmadigi tartisilir. Zaten diyette olan biri uyguladiginda 5 kilo verebiliyorsa bunun sudan gitmesi de imkaniz cunkudiyete basladiginda zaten odemi atmistir. Benim aklima yatti ama derslerin yogunlugundan haftaicleri yapamam. Bugun de gecti sayilir. En erken cuma gunu baslayabilirim. Dusunucem bunu. Bu hafta yesil kahveye de baslamayi dusunuyorum bakalim sonucu ne olacak.

hılalben bugunbaşlayamadım yarın kesın başlıcamvehıçbozmadan eksıksız yapıcam ben 168 boyunda 70kıloyumhedefım 57 flanolmak tamuymadan1.700verdımbu sefer tamuyucam bakalımne kadarverıcem yarınbaşlıyalımyazalımburdan bırbırlerımızeneler yapdıgımız H

rica ederim evet inşallah

tek kelimeyle müthişsiniz ya benim aradığımda böyle bir diyet benim 10 kilo fazlam var iki kere yapsam uygun olurmu bıde ara vermem mi gerekiyor Helena

hadı bakalımmm kolay gelsıııın :) gelısmelerı bızımle paylasmayı unutma emı kardescım :) sodi-certila evli-mutlu-çoçuklu

canım lıstedekılerın dısına hıc cıkmadık bız sdece mavı yeşilın krakerlerı var ya ondan bı tanecık yemıstık okdr kahvede sutsuz ve sekersız olursa sıkıntı olmaz sanırım :) zeynebiii

Yarin benimle baslamak isteyen var mi kizlar

Bu diyeti denemeye karar verdim oldukça sağlıklı ve eğlenceli görünüyo ama nedense 2 günde 4 kilo verebileceğime bile inanmıyorum ben ya :/ hedef, m 3 kilo acaba 3 kilo verebilirmiyimki gerçektnnnn

ı ıh kardescım yapmadım ama yapmak aklıma gelmıyo degıl :) yapsak mı ki? :)

bende uyanamadımm başlayamadım diyetime yaaa YArın inşallahh saol canım bende diyete başlıcam diye tarçınlı kurabiyemi yaptım yarın başlıcam zaten yiyim birazcık dedim Mozaik pasta yapamadım aklım onda kaldı bugunde onu yapar yerim yarın başlarım artık beyazgul56

ouyy essiracım hayırlı mubarek olsun melegin :) sen ıns hayırlısıyla melegını kucagına bı al bızım dıyet nasılsa daha surecegınden hep beraber destek oluruz bırbırımıze ve kolayca, ozellıkle de keyıfle verırsın aldıgın kıloları :)

Gerçekten muzlu karışım beni bu saate kadar tok tuttu.40 dk yürüyüş yaptım geldim, akşama yürüyüş bandında 45 dk daha yürüyüş yapıcam ve de mekik çekicem... Şimdi ton balıklı salata ve 2 dilim tam buğday ekmeği yiyorum, tabii bol karabiberli... Zeynebii canım soda kahve yasak mı?

Zeynebiiii kardescimmmmmm hunu 4-5 gun hic birakmadan yaptigin oldumu? zeynebiii

vee 2. gunumuz de bıttı kızlaaar :) yarın sabah ac karnına tartılıp aradakı farkı yazıcam buraya :) hıc ac kalmadık yanı şok dıyet gıbı gorundugune bakmayın ne tek besın agırlıklı ne de ac bırakan bı dıyet bu en buyuk sok spor ve yogun bı hareket halı :) kı buda oldukca saglıklı :) yarında 3 gunluk bı sok dıyet var kı onun menusude oldukca yogun tabı bız buna su 2 gundur yaptıgımız egzersızıde ekleyıp oyle yapmayı planlıyoruz :) kac kg verdık bılmıyorum suan fakat gozle gorulur ıncelme ve sıkılasma oldugu kesın :) yanı tavsıye edıyorum sıddetle hanımlar :) M

bence çok sağlıksız bi de çalışanlar var benim gibi biz napalım. istikrar1986 Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef

yarın yanı çarşamba bende yapıcam daha önce yapdım 1.700 gr verdim ama tam uymamışdım bebaber başlayalım bakalım ne kadar verıcez papatya

5 kilo çok bence

arkadaşla r dün bu diyerı yapdımtamolarak bugun 2. gunumazönce tartıldım 2kılo vermısım bugunde tam anlamıyla yapıpyarın sabah tartılınca yazıcamsıze M

perşembe günü başlıyacam inş olur beyazgul56