bence çok güzel bende başka bir diyet yapıyorum onu bitireyim eğer iyi bi sonuç alırsan yazarsın bende başlarım kendiminki bittikten sonra:)

evet bayanlar bugün diyetimin son günüydü ve ben 3.700 gr vermişimmmmmsizide denemenizi tavsiye ederim iilk 2-3 gün halsiz hissettim fakat sonra bünye alışınca zorlanmadım neyzen firdevs hakikat

bu diyeti bi kaç tane diyeti birleştirip yapmaya karar verdim hedefim 1 haftada 3-4 kilo verebilmek sabah: şekersiz kahve ve 1 haşlanmış yumurta ara öğün: 1 kase yogurt öğlen: 1 kase çorba salata ara öğün:1 meyve akşam: 1 kase çorba salata mümkün olduğu kadar yazıp değişimleri haber vermeye çalışıcammm

bugün diyetimin 5. günü ve ben 2.300 gr vermişimmmmmm hergün yeşilçay içiyorum 2 günde bir 45 dklık yürüyüş yapıyorum son günümde tekrar haber vericeem