Kitap oku aklından at ve sigaranı esiri olabilecek kadar iradesiz olamayacağını hatırla. kilo almamak için de beyaz leblebi yiyebilirsin

Bir anda akıldan çıkmıyo bu da bir gercek. Ama içmediğin her gün için şükredeceksin bunu unutma :) S

Bunu istemek bile bırakmaya eşdeğer bence. Farenjit olmuştum nisan ayinda 1hafta ateşli yattım boğazım şiş acıyordu. İçmedim sonra iyilestim canım icmek istemedi kendi kendime icmicem artık dedim ic ic nereye kadar ozamandan beri kullanmıyorum insallah sende bırakırsın

İnşallah birden bıraksmassan azalt dıyenlerde var cevremdd azaltarak bırakılabilirmi sizce? S

Tsk ederim sagolunn kıtap iyi fıkır lebleyıde denıyıcem ☺

Bırakılır bende az içiyordum krizlerim olmuyodu çalışırken sadece sabah ve öğle molasinda içiyordum ama aksam evde icerdim baya bosluktandi benimkisi. Oyuzden cok zorlanmadim N

Bende 4 gün oldu siz bırajabildiniz mi P

Öncelikle gercekten bırakmak istemen gerekli. Ben 6-7 yıldır gunde ortalama 1.5 pakey sigara içen biriydim ki eşim de kullanıyordu. Agustos 28 de dedim ki bırakıcam en son paketi o zaman aldım aklıma getirmedim bide allen car ın videosunu izledim bir de gebelik düşündüğümden bırakmalıydım sağlıklı bir gebelik için. İste insan istikrarlı bir varlık isteyipte yapmayacağı bişi yok. Aklına geldikçe de allaha dua et. Bıraktık sonra vucudundaki değişimleri gördülçe keske hiö içmeseydim diyeceksin. Yüzünün aydınlığı, nefes alışın, dinç uyanışın, dişlerini fırcsladan bile sigaranın bogazında sabah kokması güzel duygular inan ve guven bir gün öleceğiz ama bunun sebebi sigara olmamalı.