Wala ben de inanılmaz yeme var ama mecbur azalttım şekerden dolayı.. dikkat ediorum C

Bende istiyorum napcaz D

Aaa bilmiyordum araştıracağım :) T

Ben de zayıflamak istiyorum H3RA_ İnsan

Sağol canım. Sitede diyet grupları var onlara katılırsan motivasyonun yüksek olur. Bir çok yöntem öğrenirsin, kesinlikle tavsiye ederim. Senelerce 10 kg fazlam vardı atmaya çalıştığım. Başlayıp bırakırdım senin gibi. O gruplara katılarak 6 ayda 14 kg verdim. Hem fikir alışverişi yaptım hem motivasyonum sağlam kaldı. D

Seeeelllaaammm kızçeler nasılsınız. Öncelikle ben 21 yaşındayım ve hayatım boyunca hep kiloluydum ne kadar diyet uygulamam da sonucunda hep daha fazla kilo aldım şuan 85 kiloyum ve boyum 160 geçen sene 78 kiloydum diyetisyene gittim spor yaptım 2 ayda 68 kiloya düştüm daha sonra üniversite okuduğum şehire gittim ve verdiğim kiloları fazlasıyla geri aldım şuan çalışıyorum ve bir fizyoterapi öğrencisi olarak kilolu olmam benim çok canımı sıkıyor ne zaman diyet yapmaya başlasam enn fazla 3.4 gün sürüyor ve sonrasında kendimi yemeğe vermiş olarak buluyorum bu durumdan gerçekten çok sıkıldım arkadaşlarım ailem bile artık sen mi zayıflıcaksın haha diyip dalga geçiyorlar böyle oldukça zayıflamaya karşı inancım hiç kalmıyor ama bunu biliyorum ki gerçekten artık bu bedende yaşamak istemiyorum daha çok gencim ve yaşıtlarım güzel güzel giyinirken ben üstüme yakışacak kıyafet bulamıyorum giydiğim kıyafetler sayılı ve bu durum beni aşırı şekilde üzüyor bütün modumu düşürüyor.. Sonucunda demek istediğim benimle aynı durumda olan kızçelerimle birbirimize destek olup beraber zayıflıcak birilerini arıyorum çünkü tek başıma bu süreci yapamayabilirim canısılarım... T

Merhaba öncelikle arkadaşım. Bende 23 yaşındayım. 82 kiloyla 1 hafta önce diyete başladım. Ve aslında listeler falan fistan yalan dolan. Neler yaptıysam kiloların gitmedi. Öncelikle günde 1 öğün yemek yiyorum suan 77 kiloya indim bir yıldır bu kiloyu hiç gormemistim. 1 ay boyunca ac kaldim ama yinede kilo vermemiştim. Öncelikle qksam 5 ten sonra yemek yememek lazım. Ben ya sabah yemek yiyorum yada öğlen günde bir öğün. Saat 5 i geçmemesi lazım yemek sattinin. Ve reflusu olan biri olarak söylüyorum çok iyi geliyo mide bulantısı vs hiçbirsey olmuyor migdem çok rahat. Ve ne yiyosam sanki yemekten iğreniyorum gibi yiyorum. Sanki zorla yiyormuş gibi. Bunu yapınca zaten psikolojik olarak yemek fazla geliyo. 1 hafta dışı sıkmak lazim. Ve sadece içecek kahve şekersiz şeyler içiyorum şu vs

Çok teşekkür ederim ilgilenip bu kadar güzel şeyler yazmışsınız gerçekten haklısınız ve bende kafamda bitirdim dediklerinizi yapacağım inşallah bende kurtulurum şu kilolarımdan :) Allah bağışlasın çocuklarınızı :)

merhaba, isterseniz size kendimi önerebilirim. instagramdan.. yazıp bakabilirsiniz hesabıma. yardımcı olmak isterim :) Son düzenleyen: Moderatör: 27 Mayıs 2022

Olay tamamen sende bitiyor. Eline en faydalı listeyi verecek kişiyi de bulsan uymadığın sürece kilo veremezsin. 40 lı yaşlarda çalışan bir kadınım. Gün içinde tüm gün ofiste, akşam eve gidince çoluk çocuk ev işleri derken koltuğa oturmadan bitirdiğim günler oluyor. Buna rağmen spora vakit ayırmak için çabalıyorum, yorgun olsamda kendimi motive edip yapmaya çalışıyorum. En önemli şey yeme alışkanlıklarını değiştirmen, olaya diyet diye bakarsan demotive oluyorsun. Eski yeme düzenini dönüyorsun çünkü, verdiğinide alıyorsun haliyle. Senin gibi sadece kendimden sorumlu yalnız yaşayan biri olsam harika bir program uygular kısa sürede atardım kilolarımı. Hafta sonu iki çeşit sebze pişirsen bir kaç gün idare eder seni. Kalan günlerde avuç içi kadar tavuk kızartıp yanına salata, buzluktan çıkartığın iki köfteyi kızart cacıkla tüket. Al sana hem lezzetli hem sağlıklı beslenme. Günde en az 2 lt su tüket. Haftada en az 4 gün düzenli spor yap, kalan günlerde tv karşısında 1 saat tempolu adımlasan bile yeterli. Leslie yap mesela, youtube da harika videolar var takibe al ve yap. Zayıflaman için seçeneğin çok ama asıl sorun senin gerçekten isteyip istememen. Nefsine dur diyemiyorsan sporu mutlaka yap. Çünkü o kadar hareket edince zararlı yiyeceklere öcü gibi bakıyorsun. Yaşın dolayısıyla benim 2-3 ayda aldığım sonucu 1 ayda alırsın. Amacın diyet değil sağlıklı yaşam için dengeli yemek ve spor yapmak olursa gözünde büyüttüklerin daha kolaylaşır.