Kızlar 10 kilo vermem lazım. Bu kilolarla başım dertte. 3 senedir, kendi kendime, diyetti, spordu vs. kilo vermeye çabalıyorum ama nafile. 2 kilo versem, 3 kilo geri alıyorum. Ankara da tanıdığınız, iyidir, sana kesin yardımcı olur dediğiniz önerebileceğiniz diyetisyen varmıdır. Birde fiyatlarını biliyorsanız paylaşırmısınız. Önerileriniz için teşekkür ederim. C cornella

hoca kanal d de dınleyebılırsınız ordan:) imp

ben dunden berı dukan dıyetıne basladım uc gun atak devresını yapıp bır hafta seyır donemını yapıcam sonrada karataya bakmayı dusunuyorum dun 700gr kaybetmıstım bakalım bugunde bsarabılcekmıyım:79:

sanırım arkadas karatay diyetinden bahsetmis benim de bi 10 kilo vermem gerek C cornella

valla benimde en az 20 vermem gerekiyorrrrrrr Y

Diyetisyen önerilerini bu linkten bulabilirsiniz:) http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-yontemleri-deneyimlerimiz/257909-diyetisyen-onerilerimiz.html

cnm canan karatay dan bahsettım kitabı var al oku ayrıca kafana takılan bır soru olursa mail yoluyla sağolsun cvplıyor... kk da karatay diyetı dıye aratırsan bulursun... nicksizim Kocişini çoooooook

karatay hoca ankaradamı? fikirdelisi

tbuse, eğer zayıflamak için başka bir yöntemden de destek almayacaksan, çok zorlu ve ciddi bir karar vererek başlamanı öneriyorum diyete. ancak kolay olmayacağını ve oldukça fedakarlık edeceğini baştan kabullen olur mu? aç kalmak yok kesinlikle.. sadece yasaklardan uzak durarak zayıflayabilirsin inan... ama yağ ekmek hamur işleri tuz ve şekerle birlikte maalesef yürümüyor... bir de mutlaka hareketle tamamlamak gerekiyor diyeti. haftada 3 gün sadece yarımşar saat bile vücudunun rahatlamasına yardımcı olur. daha önce de sana yazmıştım cevap olarak, günde 1 yemek kaşığı yağ ile istediğin yemekleri yağ sabah öğle öğünün olsun. tuz koyma ama uygun miktarda salça koy içine. ben çok lezzetli yemekler yapıyorum inan. tavuk göğsü kullanıyorum birçok yemeğin içinde. üstelik masraflı da değil. 8 tlye koca 3 dilim tavuk göğsü alabiliyorsun zaten ve ben 3 ayrı yemek yapıyorum o tavukla. mantar yemeği, tava, fasulye, baba hannuç gibi çok sevdiğimiz yemekleri de yiyorum her fırsatta. ama kızartma hiç yok... balık yiyeceksem de fırının ızgarasına koyuyorum mangalda gibi kızarıyor :) pirinç makarna vb de hiç yok... dilerim hedefine ulaşabilir ve kilolarından kurtulup 38-40 bedenlere girebilmenin huzurunu yaşarsın ilk fırsatta :) -bu arada ben 38 olmadım daha, uğraşıyorum :)-

Yanlıs anlamayın ama böyle konular açmadan önce zaten varolan konuları araştırmanız daha iyi olacaktır.

diyetısyen de bıyere kadar maalesef sana şunu ye bunu yeme dicek spor yap dıcek hersey maalesef kafada bıtıyor cnm... mesela ben dayanamam dedıgım seylerı yemeyelı uzun zaman oldu uzun dedıgım 3 hafta:) karatay hoca bu konu da cok ii onun sayesınde hıc acıkmıyorum cnm bişey ıstemıyor... nicksizim Kocişini çoooooook

Ben suan 42 beden giyiyorumm.2hafta once spor salonuna yazildik. Biz yurtdisinda yasiyoruz.4ay once buraya geldik. Yeni yemekler yeni tadlar derken. Iyice salmisim kendimi farkettimde. Ama sonra 1 aydir dikkat ediyorum yediklerime ve 4-5 kilo civarinda verdim. Birde birsey sorcamm spor salonunda buhar odasi var kendimi strecleyim oraya giriyorumm cok terliyorumm bunun bi zarari olur mu?

Tarcinli balli yagsiz yogurt hizlica kilo verdiriyo kizlar. Tavsiye ediyorim A

benim de 10 kilo vermem lazım. gel bu işi birlikte yapalım. şu karatay diyeti kitabına bakınayım bi ben.. neymiş ne değilmiş. C cornella

Teşekkür ederim, peki sen bu diyetle kilo verebildin mi?