Bende 1 haftadır yapıyorum. Tartım olmadığı için ne kadar zayıfladım bilmiyorum. Evet bende enerjiğim önceleri halim olmuyordu iş yapmaya

Selamlar... Aralık ayında aralıklı oruc yapıyordum ve 4 kilo verdim. 62 kilodan 58 kiloya düşdüm. Aralıklı oruca devam ederken verdiğim kilonun 2 kilosunu geri aldım dikkat ediyordum halbuki. Bende yemeği tek öğüne düşürdüm. Şimdi günde bir kez saat 5de yiyorum. Böyle yaparak zayıflayan var mı? Varsa ayda kaç kilo zayıfladı?

Ben günde bir öğün yiyerek 75 kilodan 59 kiloya düştüm.

o yüzden mi diyestisler bir güne 6 öğün yazıyor onlar sağlık sektöründen hatta bu bölüm için senelerini harcayıp okumuşlar dediğinizde doğru ama bir anda vediğiniz kiloları aynı hızda geri alırsınız ve vücudunuzda yaktığınız sadece yağ olmaz protein karbonhidrad herşeyi yakarsınız o zamanda zayıflamak istemek amacından çıkar

merhabalar, birkaç sorum olacaktı size ne kadar zamanda verdiniz kilonuzu, hangi saati kullandınız tek öğün için bir de ksııtlama yaptınız mı yediklerinizde yoksa herşeyden az az da olsa yediniz mi

belki bir değil ama az öğün yiyerek ve aralıklı oruç yaparak 6 kilo verdim ben. ve vucüdumun uzun süreli açlıklarla temzilendiğini ve rahatladığını hissediyorum. bana çok iyi geldi hala da devam edyorum.

Az ama sık Yemen gerek ki metabolizman hızlı çalışsın Yanlış yapıyorsun

Abla öyle biz yazmış ki bildiğim Türkçeyi unuttum.

Önceleri çok çabuk kilo verirdim doğumdan sonra ayda bir kilo anca gidiyor

Egzersiz yapmak zor geliyorsa evi temizleyin bisiklet surmus kadar efor sarfediyor insan. Hem eviniz temiz kalir hem egzersiz yapmis olursunuz. Nasil fikir Aralikli oruc populer oldugu icin yapiliyor gibime geliyor. Bence sagliksiz. Sadece gun icinde sivi tuketiyolar diye biliyorum. Gunde iki ogun saglikli diye soyluyor bazi uzmanlar. Herkesin gorusu farkli tabi ki.

Hangi saatte ne kadar yediniz ne kadar zamanda verdiniz bu kiloyu suspushanimcim 🌼Gncl 68.7 🌼hdf65🌼 2. hdf60 🌼 Kayıtlı Üye 21 Aralık 2016 7.090 28.640 11 Ağustos 2021 Konu Sahibi Alfa RR #28 Gunde tek ogun yaoan var mi hala?

Gerçekten sağlıklı mı sizce? İradenize hayran kaldım ama daha sonra sıkıntı oluşturmasın

Kasıtlı değil ama istemeden yaptığım bişeyi paylaşacağım

Sağlıklı mı sorusuna sanırım ben cevap veremeyeceğim, "diyetisyenlere " sorarsak kesinlikle sağlıksız. Doktorlar da farklı konuşuyor.. Ben kendi bedenimin geri dönüşüne baktığımda bana faydalı geldi. Ki ben peşpeşe 3 pakrt çikolata bir sürü paketli gıda tüketen biriyim. İnanılmaz fazla yerim ortam ykktur, o yuzden bu beslenme bana çok iyi geldi rahatladı garibim vücudum tek öğün beslenmeyi bıraktığımda da baya bir süre geri almadım verdiğim kiloları. Hala da almadım sayılır. Bence vücudumuzu dinlememiz lazım böyle konularda A

aslında bu şeklide zayıflanır diyetisler bu şekilde tavsiye ediyor sağlığınız için ayrıca egzersiz yepıyormusunuz

Merhaba Ben tek öğün beslenmeye geçtim 1 hafta 1ü günde 4 kilo verdim ve kendimi de inanılmaz enerjik rahat ve hafif hissediyordum. ondan önce panda gibiydim gündelik ev işini zar zor yapıyordum ordan oraya devrile devrile tek öğün beslenme yaptığımda yürüyüş de yapıyordum ilk günler açlık bulantısı çok oluyodu birkaç gün sonra o da geçti. Şimdi tekrar başlamak, istiyorum bi geçiş yapamadım. Reglm bitince yine başlayacağım inşaallah

Ben aralik orucu yaptim Bir ay 16 ac 8 saat icinde tüm ögünler 5 Kilo verdim Ama simdi Hände Bir ögün yicem ayda 10 Kilo vermek istiyorum insallah . push ;

Ben böyle yaparak yaklaşık 10 kilo verdim ancak sporla birleştirin önerim ben öyle yaptım

Hmm aslında kademeli azaltmak yenilenleri daha mantıklı dursa da herkesin bünyesi farklı tabi Vücudun alışmışsa ne mutlu sana

Kasıtlı değil ama istemeden yaptığım bişeyi paylaşacağım. Bi ara sık dinlenmem gerekiyordu ve çalışmıyordum zaten, öğlen 12-1 gibi uyanıyordum, o saatte kahvaltı yapınca zaten aslında öğlen yemeğini aradan çıkarmış oldum farkında olmadan, e akşamları da sebze ağırlıklı yiyordum, abur cubur şekerli içecekler zaten yok denecek kadar az, bi baktım bir ayda 4 kilo vermişim hiç istemeden hem de. Hemen tekrar eski düzenime döndüm yani günde 3 öğün anlamında.

Hicde dogru degil siksik yemek Hic salikli degil asil uzmanlar aralikorcunun ensalikli kilo verme yötemi oldugunu kanitladi hata kanser hastalarina bile uygulaniyor uzun Bir ara ac kalmak yag debosunu bosaltmak demektir

Eminim bir düşüş vardır. Ben 2 günde bir kilo veriyordum ooff tekrar başlamalıyım

merhabalar, birkaç sorum olacaktı size ne kadar zamanda verdiniz kilonuzu, hangi saati kullandınız tek öğün için bir de ksııtlama yaptınız mı yediklerinizde yoksa herşeyden az az da olsa yediniz mi? A

Evet yapıyorum Alfa

ne kadar sürede verdiniz acaba, bir de kaç kilodan düştünüz M

Ben öyle zayıflamıyorum denedim kilo alıyorum

tek öğün beslenmek sizi sağlık açısından rahatsız edebilir sık sık az az yiyin ve ara öğünleriniz olsun sabah 10 kahvaltı 13 öğlen yemeği 17 son akşam yemeğiniz olsun ve 17den sonra asla birşey yemeyin meyve bile sabah kahvaltıda sonra 1 fincan sade kahve ve birtane hurma yiyin öğle yemeğinde - saat sonra bir elma bir mandalina yiyin akşam aşırı açıkırsanız 9a doğru 2-3tane fındık 2-3 tane badem ama bunlar çiğ olsun yulaf mutlaka olsn öğünlerinizde

Bak diyetisyenler 20 Sene önce ne örendilerse simdide aynisini ögreniyor bilim sürekli yeni seyler cikartiyor uzun aclik yagyakimina enfaydali olandir kendin arastir aralik orucu sende göreceksin herkezin mesleyine saygim var Ama diyetisyenler ben icin para avcisindan baska birsey degil insan asmedip kendi vere bilir Sport doru besleme bu ara benim Bir tanidigim aralik orucu ile 47 Kilo Verdi herkeze tavsiye ederim C captain price erkek