Hafta da 1 kere balık,2 kere et, 2 kere bakliyat, 2 kere sebzeli yemekler yiyorum. Gün içinde istediğim 1 veya 2 meyveyi yiyorum. Günde 1 avuc ceviz, badem, a. fıstıgı, fındık yiyorum. Öğlen 1 kase çorba içiyorum. İkindi vakti gibi 1 kase sade yogurt yiyorum. Genelde bu listeyi değiştirmeden yapıyorum.

Merhaba kızlar Hamilelikte en yararlı besinler nelerdir Nasıl besleniyorsunuz? H E

Teşekkürler sağolun K

Diyetisyen değilim ama pastorize sütün pek bir yararı yok, ölüyor içindeki tüm yararlı probiyotikler diye biliyorum. Hamilelikte sütten ziyade süt ürünleri, yoğurt, kefir, peynir tercih edilmeli. Bunların probiyotik oranı sütten daha fazla. Hatta bazı markalar var probiyotik yoğurt, kefir peynir mayası satıyor ben onlarla yapıyorum yoğurdumu.

Genelde benim de böyle Peki yulaf yenilebilir mi bilginiz var mı? Evde yulaf var da sütle yemek istiyorum aslında Ama alışılagelmiş besin olmadığından cesaret edemedim Bitki çayları da içilemiyor çünkü İlerleyen zamanlarda papatya adaçayı vb bir çay bardağı yasak denilmiyor gerçi Özellikle ilk üç ayda en yararlı bitkisel besinler bile zararlı H E

Merhaba hanımlar hamilelikte kullanılan sütü pastörize mi yoksa günlük mü olması lazım hangisi daha iyi olur

Süt eğer rahatsız etmiyorsa yiyebilirsin beni mesela rahatsız ediyor. Gaz yapıyor. Evet bitkisel herşey yasak söktürücü özelliği oldugu için.. Ben hiç bitkisel birşey içmedim doktorum katı vir doktor değil ne yemek istiyorsan az miktarda yiyebilirsin der hep..