Pazartesi Kahvaltı: Tarçınlı çay, 1 bardak pirinç sütü. 3 etimek. Öğle: Sebzeli pilav. Biraz kırmızı biber veya soya sosu ile tatlandırılmış tavada sebze. İkindi: 1 meyve. Akşam: Buharla pişirilmiş pilav ve safranlı dana eti. Fırında domates. 2-3 haşlanmış erik. Salı Kahvaltı: 1 fincan çay. Müslili süt. Öğle: Haşlanmış soya fasulyesi, havuç ve mısırlı salata. 1 haşlanmış elma. İkindi: 1 meyve. Akşam: Buharda pişmiş pilav ve fırında balık. Buharda pişmiş sebze. Çarşamba Kahvaltı: Sütlü kahve. 2 dilim kepekli ekmek. Öğle: Bezelyeli pilav. 1 rafadan yumurta. Buharda pişmiş ıspanak. 1 haşlanmış meyve. İkindi: 1 bardak süt. Akşam: Curry'li tavuk veya karides. Karışık haşlanmış sebze. 1 meyve. Perşembe Kahvaltı: 1 fincan çay, 1 dilim ekmek ve 1 dilim ananas. Öğle: Kızarmış tavuk. Bularda pişmiş sebze ve salata. İkindi: 1 meyve Akşam: Soya soslu spaghetti. 1 dilim ızgara et. Cuma Kahvaltı: 1 fincan kahve. 2 dilim kepek ekmeği, diyet bal. Öğle: 1 dilim ızgara et. Curry'li sebze haşlaması. 1 sandviç ekmeği. İkindi: 1 meyve. Akşam: Sebze çorbası. Fırında dil balığı. Meyve salatası. Cumartesi Kahvaltı: 1 fincan çay. Müslili süt. Öğle: Curry'li tavuk. Meyve salatası. Akşam: Buharda pişmiş pilav. Baharatlı omlet. 1 meyve. Pazar Kahvaltı: 1 fincan çay. 2 dilim kepek ekmeği. Diyet bal. Öğle: Taze soğanla pişirilmiş soyalı tavuk. Akşam: Buharda pişmiş domatesli pilav. Haşlanmış taze fasulye. Alıntıdır... Eklentiler upload_2014-9-2_18-30-46. gif 43 bayt · Görüntüleme: 162 B

Hoşuma gitmesi diyet B