sizi yakalamışken birşey sormak istiyorum egzama için önerebileceğiniz bitkisel kür var mı?

Şu akşam 7,30 dan sonra yememe olayını çözsem olacak Daha önce başardım ama şuan o istek yok

sabah: 1dilim çavdar veya tam tahıllı ekmek, 3parmak kalındığında b. peynir, domates, salatalık, sivri biber. Gün aşırı katı yumurta. ara öğün: 1 ad. muz veya elma veya mandalina öğle: 300gr ızgara balık bol salata eşliğinde , 4ad ızgara köfte yanında salata yoğurt, tavuk göğüs haşlama veya ızgara yine yanında bol salata ve yoğurt. ara öğün: eti form suntalardan yarım paket yanında yoğurt veya canın tatlı çekerse carrefourda 86 kalorilik tadelle yiyebilirsin. akşam: 4-5 kaşık sebze veya herhangi bir baklagil yanında yine yoğurt eşliğinde. Not: Akşam yemeğini mutlaka saat 7,30a kadar yapmak gerekiyor. yatmadan önce yeşilçay içmenizi öneririm. Uyurkende metobalizmanızı canlı tutuyor. Tadını beğenmezseniz içerisine yasemin koyabilirsiniz. Gece şayet çok acıkırsanız salatalık domates yiyin bolbol. Veya aynanın karşısına geçip yağlarınıza bakın iştahınız zaten kaçıyor:) Günde enaz yarım saat tempolu yürüyüş yapın. Hatta padometre alın ve hergün adımlarınızı dahada arttırın. Az kalorili bol sporlu haftalar dilerim...

canım cok ıyı vermıssın. ekstra olarak yaptıgın bır sey var mıydı :)

Akşam 7.30 da yemek yedikten sonra ilerleyen saatlerde acıkma oluyorsa salatalık domates biber azıcık beynir ile geçiştirebilirsiniz. yaseminli yeşilçayı tavsiye ederim iştah kesiyor. :) lavantakesesi35 Zor işler bu

zaten olay orda başlıyor :) Önce kafada bitirmek şart bence yapabilirsiniz nedenn olmasn :) B

Terzi kendi söküğünü dikemez misali normalde Fifoterapistim tüm çayları bililyorum ama yapma meselesi beni zorluyor

tşler cnm:)

diyet hoşuma gitti deneyeceğim mutlaka teşekkür ederim:) B blackrose79 içim ürperiyor! ya evde

Akşam 7.30 da yemek yedikten sonra ilerleyen saatlerde acıkma oluyorsa salatalık domates biber azıcık beynir ile geçiştirebilirsiniz. yaseminli yeşilçayı tavsiye ederim iştah kesiyor. :) Blondiesalad