Cok sevindimm canimmm. Darisi basima Y

Elimden geldigince dikkat ediyorum son 1 aydir 4-5 kilo civarinda verdim. Eger bir ogun cok yiyorsam diger ogunu cok az yiyorum veya yemiyorumm. Tatli istegimide yesil cayimin icine tarcin atarak kesiyorummm. K Kumdeniz Oğluşum

arkadaşlar ben size gün gün yazmayacağım. ama gerçekten hiç sağlığım bozulmadan ve aç kalmadan kilo verdim. günde sadece 1 yemek kaşığı yağ ile yaptığınız öğlen ve akşam yemeği sabahları lıght ya da az yağlı peynir zeytin ve etimek domates salatalık, aralarda elma salatalık ya da bir meyve günde 2 litre su ve haftada 2 kez yürüyüş... pirinç, her türlü kızartma, ekmek, patates, şeker, tuz, şireli tatlılar, çikolata yasak... asla tansiyonum düşmedi ve aynı zamanda haftada 2 kez yürüdüğüm için sarkmadım da. isterseniz deneyin :)

sadece birazcık irade... yapmak için sağlam nedenleriniz varsa ve her şeyden, herkesten önce kendinizi ikna edebilirseniz başarıyorsunuz... BEN BU VÜCUTLA MUTLU DEĞİLİM diyebilmemiz, aslında bunu kendimize itiraf edebilmemiz gerekiyormuş... ben yıllarca bu halimle mutluyum yalanını söyledim ama artık bu hataya hiç düşmeyeceğim :) hem vücut hem de ruh sağlığını bozduğuna inanıyorum kilonun. sen de ha gayret de kendine arkadaşım :) inan ki işin sırrı yağ-tuz ve ekmeği bırakmakmış... sen yağ yemeğince vücut kendi yağını kullanıyor. ama sen de yersen ikisi birleşiyor ve sen gittikçe büyüyorsun işte... iyi şanslar :):)