Tebriklerr. darısı başımıza... A

Meyve konusunda bi sınırlama var mı acaba yasak meyveler falan? Genelde diyetlerde kavun karpuz muz falan yasaklıyolar? . push ; kediciklerinannesii masumcuklar tek ayak

Ekmek yemiOrmusun? Ven sabah cay ve iki dilim kepekli tost iki yumurta oglen zaten acikmiyorun aksamda tavuk izgara ve salata ekmek yemiRoum ama genede 1 kilo anca verebildim

tam benlikkkkk

Ben de pek sebze fanatiği sayılmam, güzel bi diyetmiş. bu kadar az ilgi görmesi ne kadar ilginç, sanırım mantıklı bir diyet olduğundan. hepimiz mucize arıyoruz çünkü.5 günde 5 kilo diyetine baktım mesela az önce, almış yürümüş başlık.45 sayfa okudum, bi Allah ın kulu da "diyeti tamamladım, şu kadar kilo verdim" yazmamış. sıkıldım devam etmedim okumaya. K kitty28

Bende basladim sali gunü basladim sporda yapmama ragmen pek kilo vermedim neden acaba yoksa erkenmi daha? Tavugu izgara yapiyorum yagsiz tuzsuz olur degilmi.. Nasil o kadar verdin hemen baska neler yaptin? K kitty28

Adet dönemim yakın başlasam etkisini azaltır mı? Ayrıca devamında verdigim kiloyu almamak için ne yapmalıyım. bemyo

merhaba arkadaşlar, çocukluğumdan beri diyet yapan biriyim. hep kilo alıp verdiğim için artık kilo vermekte çok zorlanıyorum. bir süre önce çok kolay kilo verdiren protein diyetini keşfettim. şimdi onu uyguluyorum 1500 gr verdim çok düzenli yapılması gereken bir diyet değil bu öyle liste falanda yok. bir günde yediklerimi yazayım. sabah bir haşlanmış yumurta yiyorum evden çıkmadan. beni epeyce tok tutuyor. öğlen yemeğine doğru bir bardak yarım yağlı süt. öğlen bir kase çorba salata yoğurt ve yarım porsiyon sebze veya et yemeği. akşam üstü bir elma veya mevsim meyvesi ve bir kase yoğurt beraber. akşam yemeği haşlanmış veya ızgara et yoğurt veya bir yumurta yoğurt veya yarım porsiyon yemek ve yoğurt gibi. gece acıkırsam süt. gördüğünüz gibi pek aç kalmıyorum sanırım bu kiloyu 5 veya 6 günde verdim. hemen hemen hiç spor yapamadım bir akşam 30 dk egzersiz yaptım sadece. üstelik kaçamaklarım çok oldu. bira içtim aşure yedim simit yedim vs. bunları da yapmasaydım düzenlide spor yapsaydım 2,5 olabilirdi. kendimi diyet stresine sokmadan rahatça kilo veriyorum. hiç ekmek yemiyorum makrna pilav hamur işi kızartma çikolata vs yok. canım istemiyor zaten. Protein tamamen iştahı azaltıyor. arada c vitamini içiyorum. multivitamin içiyorum vitamin eksikliği olmasın diye. su çok önemli bol su içiyorum 2-2,5 lt kadar. bir şeyi canım çok çektiyse bir lokma alıp nefsimi köreltiyorum. sizde fazla kasmazsanız daha uzun süre yapabilirsiniz diyeti. iki hafta yaptıktan sonra abartmadan bir hafta normal besleneceğim sonra tekrar iki hafta protein diyeti. zaten 5 kilo versem manken gibi olurum :) fazla kilom yok. gelişmeleri yazarım.

ilk günümdeyim sırf buraya yazmak için üye oldum, zorlamıcak bi diyet gibi hala haşlanmış yumurtalarımı yemedim :) Hiç mi tuz kullanmamak lazım tuz kilo yaparmı ki ve süt içsem sıkıntı olurmu sizce? B

o değil de yiyeceklerin sırayla yenmesine düşünüyorum düşünüyorum bir sebep bulamıyorum hep derler ya midede karışıyor :) Cornerstone

evet bana da öyle geldi biraz E

Cnm sabah 2 haşlanmış yumurta, öğlen ve akşam da 2şer dilim tavuk ızgara ile azıcık marul yedim.

uygulanabilir aslında ama ara öğün olmaması çok kötü benim için. şümdi ben forumdan bir arkadaşın diyetini yapıyorum. yarın bir hafta olacak 4 günde 1.700 verdim. kilo vermem durursa bunu denerim canım teşekkürler S

deneyesim var P

hemen deniyecem cok merak edıyorum bende sonuclarını K kitty28

Ben de protein diyetine başladım. Ekmek ve meyve yemiyorum, sadece yumurta veya et-tavuk yiyorum salatayla.3 günde 1900 gr vermişim :) önce hızlıca birazını vereyim kilolarımın, sonra yavaş yavaş katacağım ekmek ve meyveyi diyetime. sırayla fln yemiyorum, beraber yiyorum etle salatayı. A

Sen hangi diyeti yapıyorsun tatlım merak ettim çok güzel kilo vermişim :)

Protein diyeti nasıl yapılır? öğrenmek için tıklayınız http://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/protein-diyeti-70304.html . push ; K kitty28

Merhaba arkadaşlar, size çok sevdiğim diyet programımı yazıcam şimdi. Eğer siz de benim gibi sebzeden çok et ve tavuk seviyorsanız tam size göre. Daha önce denediğimde olumlu sonuç aldım ancak 5 gün yapabilmiştim bu yüzden 2 kilo civarı vermiştim. Annem ve birkaç arkadaşı yaptı ve onlar 3 kilo verebildiler. Ben de şimdi tekrar yapıyorum 4. günümdeyim ve 1.800 kg verdim. Yani düzgün uyguladığınızda günde 500-600 gram civarı gitmiş oluyor. Protein diyeti olduğu için böbreklerin daha çok suya ihtiyacı vardır mutlaka bol su için. Ayrıca verilen kiloları kesinlikle almıyorsunuz çünkü yağ yaktıran bir diyet. Ama 1 haftadan sonra 1 hafta ara verip tekrar uygulayın üst üste çok uygulayınca kilo verme yavaşlıyor. 1. gün 2. gün şeklinde yazmıyorum ben listemi çünkü her gün aynı şeyler yeniliyor ama çeşitleri değiştirebiliyoruz. Önce kurallarını belirteyim; 1) ÖĞÜN SIRASINDA YİYECEKLER SIRAYLA TÜKETİLECEK BİRLİKTE YENMEYECEK. 2) ÖĞÜN ARALARI MUTLAKA "5 SAAT" OLACAK (EN GÜZELİ SABAH 8 ÖĞLEN 1 AKŞAM 6 GİBİ AMA SİZE KALMIŞ TABİ, YİNE DE 7'DEN SONRAYA BIRAKMAMAYA ÇALIŞIN AKŞAM YEMEĞİNİ) 3) ŞEKERSİZ OLACAK ŞEKİLDE KAHVE VE ÇAY SINIRSIZ 4)EN AZ 2 LT SU İÇİLECEK 5) ÖĞÜN ARALARINDA ATIŞTIRMALIK OLARAK MEYVE DAHİ HER HANGİ BİR ŞEY YENİLMEYECEK Sabah 2 dilim yağsız beyaz peynir veya 2 tane haşlanmış yumurta 100 gram yağsız domates salatalık karışık ince 1 dilim kepek ekmeği toplamı bir elma büyüklüğünde olacak şekilde meyve Öğlen 200 gram et ya da tavuk 300 gram salata 1 dilim kepek ekmeği toplamı bir elma büyüklüğünde olacak şekilde meyve Akşam 200 gram et ya da tavuk 300 gram salata 1 dilim kepek ekmeği toplamı bir elma büyüklüğünde olacak şekilde meyve Ben sebzeyi hiç sevmeyen bir insanım o yüzden bu diyet benim uygulayabileceğim cinsten, eğer siz de benim gibiyseniz seve seve yapabilirsiniz. 5 saat öğün araları biraz zorluyor ama acıktığım anda yeşil çay içiyorum 1 fincan. Ayrıca bol bol su içtiğim içinde açlık krizleri yaşamıyorum. Siz de düzgün bir şekilde uygularsanız eğer olumlu sonuç alacaksınız. DENEYİMLERİNİZİ BEKLİYORUM :) Sevgiler...

Dukana benziyor değil mi P

arkadaş diyete başladık eşim eve geldi cips kola çikolata ne varsa almış piiiissss:) bide bana cips için sos yaptırdı utanmaz çok zor durumdayım çok:) S

Kinoa diye bir tahıl diyet yapanlar için birebir diyorlar. Bilgisi olan varmı kızlar? http://mutluendam.blogspot.com/2014/11/saglkl-ve-protein-deposu-kinoa.html bemyo

Bence güzel bir liste karataya da benziyor ztn :) ben karatayla 1 ayda 2 kilo verebildim sanırım değişikliğe ihtiyacım var :)) daha hızlı vermek istiyorum kiloları ve eti seviyorum sebzeyle çok çabuk acıkıyorum P

canım diyet listelerinde arman selin arkadaşımızın başlığı var sağlıklı kilo vermek isteyenler diye. ordayım ben sağolsun diyetini paylaşmış onu uyguluyorum. K kitty28

bayadır diyet araştırıyorum kendime göre diyet arıyordum. sebzelerle arası olmayan birisiyim ot yeşillik diyetlerine gelemiyorum ve bu diyet bana hızır gibi yetişti. mükemmel ya bu topiği açan kişiye çok teşekkür ederim M moruclukalem

buna da bi bakabilirsiniz kızlaaar :) http://kadinindibi.blogspot.com.tr/2016/08/1-haftada-4-kilo-diyeti-1-haftada-nasil.html M

arkadaşlar bu diyeti yapalı 1 ay falan oldu, ilk başladığımda 58.8dim şimdi ise 53.4 kiloyum

tamam ben buna başlıyorum yarından itibaren D

Buna benzer bir diyete başladım bu kez de. Metabolic balance diyeti yapanların yazdıklarını okudum ve bu diyete benzerliğini farkettim. 5 saat arayla günde 3 öğün, her öğünde protein-ekmek-sebze veya salata, üstüne 1 elma büyüklüğünde meyve. Meyvelerden biri mutlaka elma olacak. Tek tek yenecek demiyor da, illa da proteinle başlanacak diyor. MB diyeti normalde pahalı testler sonrası Dr kontrolünde yapılıyormuş, ancak ben o kadar para vermek istemiyorum. Anladığım kadarıyla listeler hep birbirine benziyor, bu diyet de onlara benziyor. İlk 2 gün detox oluyormuş MB de, onu yapmadım. Her öğün bir protein kaynağı-1 dl ekmek -salata veya sebze-üstüne 1 meyve yeniyor. Bu arada protein kaynağınız ille hayvansal olmak zorunda değil, baklagil de tüketebiliyorsunuz Çok çeşitli ve sağlıklı bir program olduğunu düşünüyorum, sürdürülebilir ve yaşam tarzı haline dönüştürülebilir bir program gibi geldi bana. ilk 2 hafta yağ kullanılmıyor, sonrasında 2-3 çorba kaşığı sızma z. yağı ekleniyor.3. haftadan itibaren haftada 1 ödül öğünü yapabiliyorsunuz, ya da istediğiniz kiloya inene kadar yapmayabilirsiniz de, size kalmış. Ben yaparım diye düşünüyorum, belki daha uzun sürede veririm kiloyu ama motive eder beni, canım birşey istedi diye diyeti bozacağıma ödül öğünü canımın çektiğini yerim. Bu arada tartımın pili bitmiş, bi sevindim anlatamam, ruh hastası gibi günde en az birkez tartıya çıkarım, diyet yaptığım dönemlerde bu moral bozucu olabiliyor, birkaç gün kilo vermediğimi görünce hele hele de az da olsa bir artış söz konusu ise demotive oluyordum. Tartılmak istemiyorum, kıyafetlerimin bollaşmasını, aynada inceldiğimi görmek istiyorum, tartının pilini değiştirmeye hiç niyetim yok. Aynaları ve kıyafet bedenimi baz alacağım.40 bedene zor sığıyorum, 38 rahatça olsun bana yeter, boyum uzun.8-10 kilo versem iyidir, 12 ye de hayır demem :) Bu kez ömür boyu sürdüreceğim bir program istiyorum, sıkıldım sürekli alıp vermekten, diyetlerden. istediğim görüntüye ulaşınca porsiyonları biraz büyütür hayatıma devam ederim diye düşünüyorum. İnşallah muvaffak olurum. Yok mu katılmak isteyen?

mrb diyetin çok mantıklı geldi bana bende deneyebilirim ve umarım gusel sonuçlar alırım karatay diyeti yapıorum ben 2 haftada 4 kilo verdim snr ki 2 haftada yarım kilo anca gitti araya 1 haftalık bi protein diyeti yapsam mı die dusunurken senin topiğe denk geldim... cuma tartı gunum cumartesiden itibaren bende denicem bunu 1 hafta... K kitty28

pahalıya patlar ama düşünülür :) B

bende yeni gördüm yazılanları 1,5 sene önce isveç diyeti yapmıştım protein ağırlıklı ona benziyor onda biraz daha aç kalıyorsun ama 6 gün için de sporsuz 5 kilo vermiştim tabi herkes de farklı en fazla 13 gün yapıyorsun ama 6 günden sonra 1 ya da 2 kilo anca veriliyor o yüzden 6 gün yapmak daha mantıklı 1 ay ara verip tekrar yapmıştım 73 kilodan 63 kiloya düşmüştüm 2 ay boyunca kilo almadım ama daha sonra iş değişikliğinden dolayı geç saatlerde yemek yemek zorunda kaldım ve öğlenleride genelde dışarıda yemek yediğimden kilo aldım şimdi de tekrar başlamam gerek seneye temmuz da düğünüm var şuan 76.6 kg ve 55 olmak istiyorum boyum 1.70 bugün spora yazılıp hemde diyete protein ağırlıklı devam edeceğim kan grubum O ve beni et zayıflatıyor inşallah zayıflarım gelişmeleri buradan yazacağım

Canım bi de ben kahveyi sütlü seviyorum, süt yasak mı?

diyet banada mantıklı geldi. kavitasyona başlıyorum onun için protein ağırlıklı bi diyet araştırırken denk geldi. benimde sevdiğim türden yiyecekler uygulanabilir. teşekkürler