Belirledigin tarihi gorunce hemen girdim basliga..23 martta istanbula evime donuyorum artik ve biraz zayiflamak olarak gitmek istiyorum..10 martta baslarsam tam 13 gun sonra gitmis olacagim

Gerek pms döneminin azizliği olsun, gerek mevsim geçişi olsun, gerek can sıkıntısı stres olsun, vurup geçti beni 10 mart cumartesi günü 13 günlük bi isveç diyeti yolculuğuna başlama kararı aldım ve dedim ki KK nın tatlış hatunlarıyla yaparsak hem daha bi motive oluruz hemde daha çabuk geçip gider bu 13 gün Hemen şuraya 13 günlük isveç diyetini iliştireyim ; İsveç Diyeti 1. Gün Uygulama Sabah vakti: 1 Fincan kahve ve 1 Kesme şeker Öğle vakti: 2 adet katı yumurta ve 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates Akşam vakti: 1 biftek (200 gram kadar) zeytinyağlı ve limonlu 1 porsiyon yeşil salata İsveç Diyeti 2. Gün Uygulama Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle vakti: 1 dilim salam, 100 gr. yoğurt Akşam vakti: 1 biftek (200 gr.) ve yeşil salata, 1 meyve İsveç Diyeti 3. Gün Uygulama Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle vakti: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates ile1 meyve Akşam vakti: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata İsveç Diyeti 4. Gün Uygulama Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle vakti: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç ve 25 gram yağsız beyaz peynir Akşam vakti: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt İsveç Diyeti 5. Gün Uygulama Sabah vakti: 1 büyük rendelenmis havuç Öğle vakti: Haşlanmış yağsız balık ve (200 gram, limonlu ve tereyağlı) Akşam vakti: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli İsveç Diyeti 6. Gün Uygulama Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle vakti: 2 katı yumurta ve 1 büyük rendelenmiş havuç Akşam vakti: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata İsveç Diyeti 7. Gün Uygulama Sabah vakti: Şekersiz çay Öğle vakti: Izgara et (200 gram) ve taze meyve Akşam vakti: Hiçbir şey İsveç Diyeti 8. Gün Uygulama Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme seker Öğle vakti: 2 katı yumurta ve 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates Akşam vakti: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata İsveç Diyeti 9. Gün Uygulama Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle vakti: 1 dilim salam ve 100 gram yoğurt Akşam vakti: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve İsveç Diyeti 10. Gün Uygulama Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle vakti: Haşlanmış ıspanak ve 1 domates, 1 meyve Akşam vakti: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata İsveç Diyeti 11. Gün Uygulama Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle vakti: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç ve 25 gram yağsız beyaz peynir Akşam vakti: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt İsveç Diyeti 12. Gün Uygulama Sabah vakti: 1 büyük rendelenmis havuç Öğle vakti: Yağsız haşlanmış balık (200 gram kadar) limonlu ve tereyağlı Akşam vakti: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli İsveç Diyeti 13. Gün Uygulama Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle vakti: 2 katı yumurta ve 1 büyük rendelenmiş havuç Akşam vakti: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), 1 porsiyon salata İsveç Diyeti Alternatifler ve Tavsiyeleri Brokoli bulamazsanız alternatif olarak karnıbahar yiyebilirsiniz. Kolesterolü yüksek kişiler yumurtanın akını yiyebilir. Değerli okurlarımız ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Diyet çok ağır gelirse 6. günde kesip. bir daha 3 ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün. 13 gün boyunca her gün ne yaptık ne ettik günümüz nasıl geçti yazıp dertleşiyoruz her günümüzü paylaşıyoruz 13 günün sonunda eksi kaç yaptığımızıda bildirip sakince uzaklaşıyoruz bu posttan... Kimler benimle hatunlar? Q quenn of the