MERHABA.. bugun 3. gunum.. sizlerle paylaşmak istedim yas:46 boy:163 kilo 63.5 çorba tarifi : buyuk bir beyaz lahana..5-6 domates -3-4 etli yeşil dolmalık biber..3-4 adte kırmızı etli biber - maydanoz 1-2 demet - yesil sogan .2 paket hazır sogan veya sebze corbası hepsini ince kıyın bir buyuk tencerede pişirin ( kaynamaya basladıktan sonra 10 dakıkadan fazla kaynatmayın vitamın degerleri ölmesin) .. sonra bunu buzdolabına atın.. her gun yiyeceginiz miktarı bir tencerede ısıtın 1. gun.. dilediginiz kadar çorba dilediginiz kadar meyve bol bol meyve yedim ama en az 3-4 kase corba tuketmelisiniz sonuçta bu çorba suyu vucuttan tmayan ama yagı eriten asıl malzememiz) bugunun sonunda aksam fena acımıstım yarım kilo çilek yemişim:)) gece yattım baktım karnım aç gibi kocaman bir portakalı indirdim mideye 2. gün.. bol çorba ve dilediginiz kadar sebze sadece aksama bir patatesi kumpir seklinde bira tereyagı ıle ya da az yagla haslanmıs patatesi kavurup yiyebilirsiniz.. bugun meyve yok.. ama ben kaçamak yaptım oncek gunden kalan cileklerden azıcık yedim:))) 3. gun sabah tartıldıgımda hala 63 idim yarım kilomu idi hepitopu 2 gunde:)) bugun dilediginiz kadar çorba en az 3-4 kase.. ve istediginiz kadar sebze ve meybve ve bugunun ıcındeyim su an saat 13: 33 bir kase corba içmişim.. 2 adet havuç kemirdim.. 2 tane de zeytin attım agzıma ve bir koccaman elma.. açlık hisssetmiyorum ama aklımda ekmek var:)))) az yaglı bir havuc kereviz attım tencereye biradan ondan yerim ya da aksam.. deva m edecegim 4. gun ( ne yyiyeceginizi soyluyorum yoksa ben hala 3. gundeyim:) yine bol bol çorba.. istediginiz kadar yasak olmayan sebze ve meyve.. amaaaaa bugun muz var yehooo 2-3 adet muzu götürebilirsiniz.. ve süt.. ben süt içemedigim için yagsz yogurt yiyecegim siz de yagsız süt içebilirsiniz zaten.. peynir yok ha :) 5. gun bol çorba diledigin kadar sebze meyveye ek olarak yagsız 300-600 gr arası ett.. veya derisiz tavuk ya da balık ama kırmızı et mutlaka bu hafta icinde tuketielecek protein adına 6. gun: istedigin kadar et:)) ve çorba ve meyve sebze 7. gun istedigin kadar çorba ve kabuklu pilavdan yagız lapa pilav:))) tum bu 7 gunun sonunda metabolişk durumunuza gore 4-7 kilo kaybetmiş olmanız gerekiyor.. sonuçlardan sizi haberdar edecegim.. sevgiler ha bu arada bu diyet tıbbi bir diyettir ve yoyo degildir.. ayrıca 2 hafta ustuste uygulanmaz bir hafta ara verip yenıden yapabilirisiniz.. ya a gunluk yasamnızda lahana çorbasını sıklıkla tuketebilirsiniz.. karbonhidratlara dikkat serbest içecekler dilediginiz kadar sekersiz çay.. kahve gunde belki bir tane sekersiz.. bol bol su içeceksiniz gunde 8-9 bardak 8 hepsi bir arada degil güne eşit olarak bolun ve her yemekten once içmeye gayrt edin.. yemek arasında ve sonrasında içilen sudan size pek hayır gelmeyecegi gibi sindirim sorunlarına a sebep olabilir.. sevgilerle guzelliklerle ve bikini tayt beli dusuk pantolonlarla kalın:)))))) Kalliste