Uyanır uyanmaz Bir su bardağı ılık ballı limonlu su 1 tane yeşil elma Kahvaltı-Brunch Kızarmış tam buğday ekmeği 1 katı yumurta Diyet reçel Yağsız peynir, sıcak sudan geçirilmiş zeytin Yeşillik, sivri biber, maydanoz Diyet Listesinin Devamı İçin : TNT&#039;de Ender Saraç&#039;la Sağlıklı Yaşam | Facebook

Sağlıklı Kilo Verdirici Diyet 1. gün Uyanır uyanmaz 07:30 Bir su bardağı ılık ballı limonlu su (1 tatlı kaşığı bal, 6-7 damla limon) Kahvaltı 08:00 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği 1 dilim az yağlı taze peynir 2 tane acı sivri biber 4-5 adet sıcak sudan geçirilmiş zeytin Ara Öğün 10:00/10:30 3 tane esmer kuru kayısı devamını adresinden takip edebilirsiniz. Son düzenleyen: Moderatör: 13 Temmuz 2011

Uyanır uyanmaz 07:30 Bir su bardağı ılık ballı limonlu su Kahvaltı 08:00 2 dilim kızartılmış tam buğday ekmeği 2 parmak kadar ızgara dil peyniri 2 tane salatalık 2 adet sivri hafif acı biber Ara Öğün 10:00-10:30 1 bardak ayran Öğle 12:00-12:30 Izgara tavuk but Yeşil salata bol limonlu Közlenmiş 3-4 adet sivri biber Diyet Listesinin Devamı İçin : TNT&#039;de Ender Saraç&#039;la Sağlıklı Yaşam | Facebook

Kızlar diyetin diğer günlerini ekliyorum. Sanırım en son 3. günde kalmışım. 4. gün diyet listesi Uyanır uyanmaz 07:30 Bir su bardağı ılık ballı limonlu su (1 tatlı kaşığı bal, 6-7 damla limon) Kahvaltı 08:00 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği Bol yeşillik 2 tane acı sivri biber 5-6 adet sıcak sudan geçirilmiş zeytin 1 tatlı kaşığı diyet şekersiz kuşburnu marmelatı Ara Öğün 10:00-10:30 3 tane esmer kuru kayısı 4 tane kavrulmamış tuzsuz badem Öğle 12:00-12:30 Etsiz taze fasulye Bol dereotlu cacık yada 4 kaşık diyet yoğurt Yeşil salata bol limonlu az zeytinyağlı Diyetin devamını Ender Saraç'la Sağlıklı Yaşam facebook sayfası linkinden ulaşabilirsiniz. Son düzenleyen: Moderatör: 13 Temmuz 2011

26. Gün Diyet Listesi Uyanır uyanmaz Bir su bardağı ılık ballı limonlu su Kahvaltı-Brunch Kızarmış tam buğday ekmeği 1 katı yumurta Diyet reçel Yağsız peynir, sıcak sudan geçirilmiş zeytin Yeşillik, sivri biber, maydanoz Diyet listesinin devamı için : TNT&#039;de Ender Saraç&#039;la Sağlıklı Yaşam | Facebook

Diyetle ilgilenen arkadaşlara bir sorum olacak. Sizde başladınız mı acaba? Öğrenmek istediğim benim metabolizmamın yavaş mı hızlı mı çalıştığını bu diyeti yapanlarla karşılaştırmak istiyorum. Tamam 6. günde iki kilo verdim ama daha devam ediyorum diyete belli bir zamandan sonra kilo verilmesi biraz daha zorlaşıyor bu aralar onu düşünür oldum( Diyetle birlikte bir kaçta bel bölgesi inceltme hareketi verdi Ender Bey zaten bu hareketler hepimizin bildiği göbek ve bel inceltici hareketler ama ben bunları bir türlü zaman bulupta yapamıyorum.

Kusura bakmayın arkadaşlar rahatsızlığımdan dolayı dün bağlanamadım ve diyetin 2. gününü burada sizlerle paylaşamadım. Diyetimizin 2. günü Uyanır Uyanmaz 1 bardak ılık ballı limonlu su 20-30 dakika sonra kahvaltı Kahvaltı 1 fincan diet süt 4-5 kaşık sade yulaf ezmesi Tarçın 3 adet ceviz Ara Öğün 1 meyve Diyetin devamı için : Ayrıca Facebook sayfasında da gün gün yazılmış diyet. Oradan da bakabilirsiniz. Son düzenleyen: Moderatör: 13 Temmuz 2011

Uyanır uyanmaz Ballı limonlu su Kahvaltı 2 dilim tam buğday ekmeği 1 dilim dil peyniri yada mozarella 1 tatlı kaşığı diyet kuşburnu marmelatı Ara Öğün 1 adet meyve Öğle Etsiz türlü 1 kase cacık 1 dilim tam buğday ekmeği Diyet listesinin devamı için Web Adresi : TNT Ender Saraç'la Sağlıklı Yaşam - 4 Nisan Pazartesi Facebook adresi : TNT&#039;de Ender Saraç&#039;la Sağlıklı Yaşam | Facebook

Paylaşırsanız çok sevinirim bebeğimden dolayı izlemeye fırsatım olmuyor. Şimdiden teşekkürler.

Yok canım ağır bir diyet değil. Sadece 3 gün komposto ağırlıklı gidiyor o kadar oda zaten karaciğeri arındırma yoluymuş. Normal günlerde inan ben daha az yemek yiyorum. Benim sorunum beyaz ekmekti ama şimdi beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği tüketiyorum.

arkadaşlar başlayan var mı?

10. gün diyet listesi Perşembe Uyanır uyanmaz 07:30 Bir su bardağı ılık ballı limonlu su Kahvaltı 08:00 2 dilim kızartılmış tam buğday ekmeği 2 dilim yağsız dil peyniri (Tost yapılacak içerisine 2 tane acı sivri biber konulabilir) Yeşillik Ara Öğün 10:00-10:30 1 avuç taze çilek Öğle 12:00-12:30 4-5 yemek kaşığı zeytinyağlı barbunya Yeşil salata bol limonlu 1 dilim tam bugday ekmeği Diyet listesinin devamı için web sitesi adresi : TNT Ender Saraç'la Sağlıklı Yaşam - 31 Mart Perşembe Facebook adresi : TNT&#039;de Ender Saraç&#039;la Sağlıklı Yaşam | Facebook

Ben aslında hapı mecburen kullandım 59 kilo olmuştum ve kendimden iğreniyodum bian önce zayıflamam lazım dedim kullandım zayıfladım ondan sonra yediklerime dikkat edip aynı kiloda gitmekti amacım ama geç yemekler ve çk yağlı yiyecekler şimdi yine 56 kiloyum amacım 6 kilo verip 50 kilo olmak kendi çapımda diyet yapıyorum ama hala aynıyım tatlı falan yemiyorum sadece kahvaltı öğle yemeği akşamda yememeye gayret ediyorum veya akşam 1 elma veya müsli neyapsamda kurtulsam bi an önce

Uyanır uyanmaz Bir su bardağı ılık ballı limonlu su 1 tane yeşil elma Kahvaltı-Brunch Kızarmış tam buğday ekmeği 1 katı yumurta Diyet reçel Yağsız peynir, sıcak sudan geçirilmiş zeytin Yeşillik, sivri biber, maydanoz Diyet Listesinin Devamı için : TNT&#039;de Ender Saraç&#039;la Sağlıklı Yaşam | Facebook

27. Gün Diyet Listesi Uyanır uyanmaz Bir su bardağı ılık ballı limonlu su 1 tane yeşil elma Kahvaltı-Brunch Kızarmış tam buğday ekmeği 1 katı yumurta Diyet reçel Yağsız peynir, sıcak sudan geçirilmiş zeytin Yeşillik, sivri biber, maydanoz Diyet Listesinin Devamı İçin : TNT&#039;de Ender Saraç&#039;la Sağlıklı Yaşam | Facebook

28. Gün Diyet Listesi Uyanır uyanmaz 07:30 Bir su bardağı ılık ballı limonlu su (1 tatlı kaşığı bal, 6-7 damla limon) Kahvaltı 08:00 3 kaşık müsli 2 kaşık sade mısır gevreği 1 kahve kaşığı tarçın 5-6 adet fındık Ara Öğün 10:00-10:30 5-6 adet çilek Öğle 12:00-12:30 Ispanaklı yumurta (3 yumurta beyazı, 1 yumurta sarısından) Diyet Listesinin Devamı İçin : TNT&#039;de Ender Saraç&#039;la Sağlıklı Yaşam | Facebook

Diyetimizin 3. günü listesi ise şöyle devam ediyor. Bu arada yarın cumartesi pazar günü için de liste yayınlayacaklar onu da ben size yine yazarım. Uyanır uyanmaz 07:30 Bir su bardağı ılık ballı limonlu su (1 tatlı kaşığı bal, 6-7 damla limon) Kahvaltı 08:00 Kabuk tarçın ve karanfilli ılıkelma kompostosu Tatlandırıcı olarak bir kaseye 4-5 adet düşecek kadar kuru üzüm ekleyebilirsiniz. Ara Öğün 10:00-10:30 1 kase az şekerli komposto Diyetin devamı için web sitesi adresi Diyetin devamı facebook sayfasından 3. günde listemiz biraz fakir genelde sıvı ağırlıklı bir beslenme var. Okuyunca sizlerde göreceksiniz. Bunun nedenini sabah Ender Saraç şöyle açıkladı karaciğeri temizliyoruz toksinleri atıyoruz bu nedenle sıvı ağırlıklı beslenme şekli seçilmiş. Ayrıca gün içinde de bol sıcak su ve rezene çayı içmeyi tavsiye etti. Son düzenleyen: Moderatör: 13 Temmuz 2011

11. gün diyet listesi Cuma Uyanır uyanmaz 07:30 Bir su bardağı ılık ballı limonlu su Kahvaltı 08:00 2 dilim kızartılmış tam buğday ekmeği 1 dilim yağsız dil peyniri 3-4 tane sıcak sudan geçirilmiş yeşil-siyah zeytin Ara Öğün 10:00-10:30 1 bardak ayran 3 tane esmer kuru kayısı Öğle 12:00-12:30 4-5 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye Yeşil salata bol limonlu 2 dilim tam buğday ekmeği Listenin devamı için web adresi : TNT Ender Saraç'la Sağlıklı Yaşam - 1 Nisan Cuma Facebook adresi: TNT&#039;de Ender Saraç&#039;la Sağlıklı Yaşam | Facebook

cnm bende pazartesiyi bekliyorum her sabah izliyorum zaten ender saraç ı uygulamaya çalışacam inş kilolardan kurtulucam. elimden geldigince dikkat edyorum yediklerime ama olmuyor ya yazın veriyorum kışın alıyorum verdiklerimi geri 10 kilo vermem lazım yaz geliyorrrr D

Eee bizde şu düşünce var bi kere nasıl olsa hap kullanıyorum yaaa bi şeklide kilo vereceğim en azından biraz fazla yiyeyim. Yalan mııı? Ne bileyim isteyen hap kullansın isteyen kullanmasın ama ben bu şekilde listeyle kilo vermenin daha sağlıklı olduğuna inanıyorum. Tercih meselesi sonuçta. Ben bundan önceki yazılarım da da söylemiştim ben burada kimsenin reklamını yapmıyorum. Zaten Ender Saraç markalaşmış bi isim. Ekran karşısından bile verdiği güven yetiyor insana ve para pul muhabbetiyle yaklaşmıyor kimin ne sorusu ne sorunu varsa hem normal tıp hemde bitkisel tıp ne yararlıysa onu öneriyor. Ben sadece kilo sorunu var her bayanın yardımcı olmak adına burada listeyi yayınlıyorum :))))))

Diyet listesi 6. gün Pazar Uyanır uyanmaz Bir su bardağı ılık ballı limonlu su (1 tatlı kaşığı bal, 6-7 damla limon) Brunch 11:30-12:00 2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği Bol yeşillik 2 tane acı sivri biber 5-6 adet sıcak sudan geçirilmiş zeytin Diyet reçel 1 tane lop yumurta iyi pişmiş Diyet listesinin devamı için Arkadaşlar ayrıca xxxx bu diyete başlamadan önce yapılabilecek kan tahlilleri listesi ve program başladığından bu güne kadar yapılan yemek tarifleri de yer alıyor. İlgilenirseniz eğer oralara da bakabilirsiniz. Son düzenleyen: Moderatör: 13 Temmuz 2011

:))) Yani izlenmeyecek gibi de değil ki. Kadınların a'dan z'ye her problemiyle ilgili çözümler sunuyor hem doktor kimliğiyle cevap veriyor hemde otacı yöntemlerle çözüm sunuyor. İnşallah istediğin kiloya ulaşırsın canım. Benimde 5 kilo fazlalığım var. :))) kışın ye yazın kilo vermeye uğraş bizimkiside hep aynı hikaye ne bi adım geri ne bi adım ileri

Kıslar ben başladım. 6. günde gerçekten iki kilo verdim. Bakalım hala devam ediyorum. Diyetin sadece 3. günü biraz zorluyor gibi oluyor ama diğer günler gayet doyurucu. Ben acıkmıyorum.

Diyet listesi 7. gün Uyanır uyanmaz 07:30 Bir su bardağı ılık ballı limonlu su (1 tatlı kaşığı bal, 6-7 damla limon) Kahvaltı 08:00 (Yapılışı içine iki dilim dil peynirli yada lorlu Bol yeşillik 2 tane acı sivri biber Ara Öğün 10:00-10:30 3 tane esmer kuru kayısı Öğle 12:00-12:30 Omlet ( 3 yumurta beyazı 1 yumurta sarısı Yeşil salata Diyet listesi devamı için Web sitesi : Facebook adres Son düzenleyen: Moderatör: 13 Temmuz 2011

Diyetimizin 5. günü haftasonu ( diyet listesi salı gününden itibaren verildiği için 5. gün haftasonuna denk geldi) :)))) Uyanır uyanmaz Bir su bardağı ılık ballı limonlu su (1 tatlı kaşığı bal, 6-7 damla limon) Brunch 11.30-12:00 2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği Bol yeşillik 2 tane acı sivri biber 5-6 adet sıcak sudan geçirilmiş zeytin Diyet reçel 1 tane lop yumurta iyi pişmiş Yağsız peynir Diyet listesi devamı için Web sitesinden takip Son düzenleyen: Moderatör: 13 Temmuz 2011 . push ;

Selammm Şimdi bu yazdıklarım reklam yapıyormuşum gibi anlaşılabilir ama ben sizinle yine paylaşmak istedim. Bu sabah Ender Saraç'la Sağlıklı Yaşam programını izlerken Ender Bey 21 Mart Pazartesi günü bomba gibi bir diyetle karşınızda olacağım diye söyledi. Bu diyetin içeriği karın ve basen bölgelerindeki yağların atılmasıyla ilgiliymiş. Ben pazartesi gününü sabırsızlıkla bekliyorum. İlgilenenleriniz varsa ben hergün programı izliyorum. Günlük diyet listesini alır sizinle de burada paylaşırım. İzlemek isteyenleriniz olursa sabah saat 08:30 da programı başlıyor TNT 'de.

24. Gün Diyet Listesi Uyanır uyanmaz 07:30 Bir su bardağı ılık ballı limonlu su (1 tatlı kaşığı bal, 6-7 damla limon) Kahvaltı 08:00 3 kaşık sade müsli 2 kaşık yulaf ezmesi 1 bardak az yağlı keçi sütü 1 çay kaşığı tarçın 2 adet ceviz Ara Öğün 10:00-10:30 3 adet tarçınlı yulaflı bisküvi Öğle 12:00-12:30 1 porsiyon ızgara sebze 1 kase az yağlı yoğurt 3-4 adet közlenmiş hafif acı sivri biber Diyet listesinin devamı için facebook adresi : TNT&#039;de Ender Saraç&#039;la Sağlıklı Yaşam | Facebook

25. Gün Diyet Listesi Uyanır uyanmaz 07:30 Bir su bardağı ılık ballı limonlu su (1 tatlı kaşığı bal, 6-7 damla limon) Kahvaltı 08:00 2 dilim çavdar ekmeğine dil peynirinden yada yağsız kaşardan yapılacak tost 2 hafif acı sivri biber Ara Öğün 10:00-10:30 1 yeşil elma Öğle 12:00-12:30 1 kase sebze çorbası 1 porsiyon tavuk göğüs Diyet listesinin devamı için : TNT&#039;de Ender Saraç&#039;la Sağlıklı Yaşam | Facebook

Evet zaten en zor göbek onun için mekik falan çekebilirsin ender saraçın 5 i bir yerde çayı bende var bi müddet içtim ama sonra bıraktım. göbeği eritmek için tek çare spor galiba

Diyet Listesi 15. Gün- Sulu Diyet 3 yeşil elma 5-6 adet kuru üzüm 3-4 kuru kayısı 1 tane kabuk tarçın 2-3 adet karanfil Yukarıdaki malzemelerden yapılmış komposto şekersiz ve ılık olarak sabahtan öğlene kadar içilecek. Bugün listede verilen komposto ve çorba haricinde kraker, ekmek, meyve... gibi gıdalar tüketilmeyecek. Öğlen Soğan çorbası Akşam üzeri saat 16:00- 17:00 arası Elma kompostosu ılık olarak Akşam Soğan çorbası

Uyanır uyanmaz 07:30 Bir su bardağı ılık ballı limonlu su (1 tatlı kaşığı bal, 6-7 damla limon) Kahvaltı 08:00 Yarım sokak simidi 8-9 tane zeytin 1 salatalık 2 sivri biber Ara Öğün 10:00-10:30 1 kırmızı elma Öğle 12:00-12:30 3 yumurta beyazı ve 1 yumurta sarısından yapılmış omlet 1 porsiyon enginar Diyet Listesinin Devamı İçin : TNT&#039;de Ender Saraç&#039;la Sağlıklı Yaşam | Facebook

sen kac kilosunki? birde verdiklerini kisa surede almayacagindan eminmisin?

13. Gün Diyet Listesi Pazar Uyanır uyanmaz Bir su bardağı ılık ballı limonlu su Kahvaltı-Brunch Kızarmış tam buğday ekmeği 1 katı yumurta Diyet reçel Yağsız peynir, sıcak sudan geçirilmiş zeytin Yeşillik, sivri biber, maydanoz Listenin devamı için Web sitesi :TNT Ender Saraç'la Sağlıklı Yaşam - 1 Nisan Cuma Facebook : TNT&#039;de Ender Saraç&#039;la Sağlıklı Yaşam | Facebook selmaY Herkesi kendim gibi

Ben Ender Saraç'ın programını hem tv den hem facebook 'undan hemde web sitesinden takip ediyorum. Sende öyle yapabilirsin. Ayrıca diyet listesi hem web sitesinde hemde face'de yayınlandı ben sana adreslerini yazayım. Sen face'e üye ol oradan takip et. Zaten sitede de ilk gün diye girişini yapmışlar. Haydi bakalım şimdi den kolay gelsin. Bebeğini benim yerime öpersin ne güzel kokuyordur şimdi. Dünyanın en güzel kokusu yaaa. Son düzenleyen: Moderatör: 13 Temmuz 2011

merhaba arkadaşlar

50 kilodan 57 ye çıkmıştım cnm haptan snra 50 ye düştüm tekrar ben 4 ay snra tekrar kilo almaya başladım nedeni çok yağlı yiyecekler ve akşam 9da yemek yemek bu yüzden kilo aldım şu sıralar diyet yapıyorum ama veremiyorum ya tekrar başlamayı düşünüyorum 56 kilo olmuşum

Uyanır uyanmaz 07:30 Bir su bardağı ılık ballı limonlu su Kahvaltı 08:00 1 kase posalı mercimek çorbası Ara Öğün 10:00-10:30 4-5 halka elma kurusu Tarçın Öğle 12:00-12:30 1 porsiyon derisiz ızgara balık Bol turplu yeşil salata Diyet Listesinin Devamı için Facebook sayfası : TNT&#039;de Ender Saraç&#039;la Sağlıklı Yaşam | Facebook

merhaba uygulayanlar programı arıyorlar yada mesaj atıyorlar 3-5-6,5 arasında değişiyormuş verilen kilolar. ben 3,5 kilo verdim ama hiçç spor yapmıyorum

12. Gün Diyet Listesi Cumartesi Uyanır uyanmaz Bir su bardağı ılık ballı limonlu su Kahvaltı-Brunch Kızarmış tam buğday ekmeği 1 katı yumurta Diyet reçel Yağsız peynir, sıcak sudan geçirilmiş zeytin Yeşillik, sivri biber, maydanoz Listenin devamı için Web sitesi : TNT Ender Saraç'la Sağlıklı Yaşam - 1 Nisan Cuma Facebook : TNT&#039;de Ender Saraç&#039;la Sağlıklı Yaşam | Facebook

Diyet listesi 8. gün Uyanır uyanmaz 07:30 Bir su bardağı ılık ballı limonlu su (1 tatlı kaşığı bal, 6-7 damla limon) Kahvaltı 08:00 2 adet meyveden meyve salatası (Üzerine 2 tatlı kaşığı silme fındık, biraz tarçın) Ara Öğün 10:00-10:30 1 bardak ılık light süt Öğle 12:00-12:30 Tavuk sote mantarlı Yeşil salata Salatalık Diyet listesi devam için Web adresi Son düzenleyen: Moderatör: 13 Temmuz 2011

29. Gün Diyet Listesi Detoks Günü Uyanır uyanmaz 07:30 Bir su bardağı ılık ballı limonlu su (1 tatlı kaşığı bal, 6-7 damla limon) Kahvaltı 08:00 Ilık kayısı kompostosu - 2 adet kabuklu elma - 4 adet kuru kayısı - 2 karanfil - Zencefil - Kabuk tarçın - 4 bardak su - 8-9 adet çekirdekli siyah üzüm ( 2 saatte bir kase içilebilir) Diyet listesinin devamı için facebook adresi : TNT&#039;de Ender Saraç&#039;la Sağlıklı Yaşam | Facebook

bu ağır bi diyet sanırım

12 günde 7 kilo vermek hiç sağlıklı değil ama.

merhabaa yapmaya başladın mı diyeti

Uyanır uyanmaz 07:30 Bir su bardağı ılık ballı limonlu su Kahvaltı 08:00 4 çorba kaşığı müsli 1 tatlı kaşığı tarçın 3 ceviz içi 1.5 çorba kaşığı yulaf ezmesi 1 elma rendesi Diyet süt Öğle 12:00-12:30 3 yumurta beyazı, 1 yumurta sarısı ile yapılan omlet 2 salatalık, roka, tere 1 dilim tam buğday ekmeği Diyet Listesinin Devamı İçin : TNT&#039;de Ender Saraç&#039;la Sağlıklı Yaşam | Facebook . push ;

iyimiş bende uygulayım:84:

Uyanır uyanmaz 07:30 Bir su bardağı ılık ballı limonlu su (1 tatlı kaşığı bal, 6-7 damla limon) Kahvaltı 08:00 1 kase mercimek çorbası 1⁄2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği Ara Öğün 10:00-10:30 6-7 adet mürdüm eriği kurusu Öğle 12:00-12:30 Sebzeli ızgara köfte 1 porsiyon ıspanak 1 kase yağsız yoğurt Diyet Listesinin Devamı İçin : TNT&#039;de Ender Saraç&#039;la Sağlıklı Yaşam | Facebook

merhaba ya ne bilim bi dene istersen bu diyeti 5 günde 1.5 kilo verenler yada daha fazla kilo verenler olmuş. Gerçi 56 çokkk abartı bi kilo değil bir iki hafta bu diyeti dene sonrada bence en önemlisi yağlı yemek yeme. Zaten kilo verirken önemli olan şey biraz su ve yağdan vermek kaslar zayıflarsa daha kötü oluyormuş. Birde takviye olarak Ender Saraç'ın beşi bir yerde çayı var içinde funda yaprağı, biberiye, mate, kekik, yeşil çay var. Bu karışımı da iç belki daha rahat kilo verirsin kendini çok kastırma bence daha yaza çokkk var. Ben mesela bu diyeti yaptım kilo da verdim. Şimdi yediğime içtiğime dikkat ediyorum. Bazen detoks yapıyorum bazende çokk abartmamak kaydıyla kendimi istediğimi yiyerek ödüllendiriyorum. Belim gerçekten inceldi benim sorunum karın bölgem ne yapsamda armut göbeğim olduğu sürece gitmiyor oradaki fazlalık. :)))))