Sevgili arkadaşlar.. Ve özellikle bu diyeti yeni deneyenler.. Benim aylardır oturttuğum bir standardım var. Paylaşayım, ilgilenen bilgilensin.. Her hafta Perşembe günleri, yani haftada bir gün bu diyeti uyguluyorum. Uygulama Şeklim Şöyle: Pişirme Metodu 1 çay bardağı pirinci, 3 çay bardağı suda haşlıyorum. Pirinçler dibe yapışmadan altını kapatıyorum. Azıcık su kalıyor yani.. Üzerine - kırmızı pul biber - nane - sumak - kara biber koyuyorum bol bol.. Öyle ki pilavın rengi değişiyor iyice.. Üzerine 2 tepeleme dolu yoğurt Güzeeelce karıştırıp yiyorum. Yanında da cin biber/meksika biberi/sivri biber yiyorum. 3-4 adet Toplam Ölçü: Bir günde 3, eğer aç hissediyorsam maksimum 4 çay bardağı pirinç tüketiyorum. Yan Gıdalar: Mutlaka 2 öğün meyve yiyorum. Örneğin dün yaptığımda 2 kez bir kase dolusu üzüm yedim. Bir ara öğünde de badem/ceviz türü şeyler yiyorum. Toplam ölçü avuç içindeki yuvarlak bölümü geçmeyecek şekilde. Toplam 6-7 adet maksimum İçecekler: Bir bardak sütlü nescafe Bir şişe Çamlıca light gazoz Bir fincan doğadan portakallı form çayı Bir fincan beyaz çay -tatlandırıcı ile 3-5 fincan siyah çay 2-3 fincan türk kahvesi eğer diyet yapacağım gün, iş günüme denk geliyorsa.. Sabahtan 2 fincan pişirip bahsi geçen karışımı yapıyorum. Yani baharat ve yoğurt ekliyorum. Yanımda götürüp soğuk soğuk yiyorum. Sonuç: Bu şekilde, en kötü 400 gr veriyorum bir günde. Dün yaptığım diyette ise 500 gr verdim.