konu sahibine göre tüketilen gıdalar az kalorili gerek yok diyor ama ben de bu diyeti yaparken yanında sporla değerlendirince sonucun daha iyi olacağını düşünüyorum ve 3 mil leslı yada 45 dakika yürüyüş yapıyorum H hulya32

Bu diyeti hala yapan arkadaşlar var mı? Bende başlamak istiyorum 79 kilo yum doğum yapalı 4 ay oldu aynalara barışık olmak istiyorum artık ispanyol başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4, hedef

Canim Hosgeldin, Katil bize beraber devam edelim diyete. Benim ve daha onceki arkadaslarin gunluk diyet listelerinden faydalabilirsin. emin ol gayet saglikli hissediyorum, sadece daha oncesinde cok abur cubur cikolata yiyen biri olarak onlari kesebilmem bile benim icin cok buyuk ilerleme oldu. 1 hafta dolunca tartilip yazacagim. Umarim tartida da bi gelisme gorebilirim

pazartesi bende başlıyorum arkadaşlar. bugün regl'min ilk günü o yüzden p. tesi ye kaldı. yağdan mı kilo veriliyo kastan mı sorularınında cevabını bulmuş olucaz. diyete başlamadan p. tesi sabahı yağ kas ve su oranımı ölçüp yazacağım.10 gün sonra tekrar ölçüp arada ki farkı hep beraber görürüz. daha önce bi ara dukan da yaptığım için zorlanacağımı hiç düşünmüyorum. pazartesi görüşmek üzere... S

Acaba meyve yersek yavaşlar mı yoksa durur mu kilo verme

bi bu diyeti denemediğim kalmıştı birde bunu deniyim 10 kilo fazlam var nasıl olcak bilmiyorum genel olarak neler yapıyorsunuz kızlar

Hoşbulduk tiftifhane. Bugün itibariyle 76.600gr olarak bu diyete başladım. Sabah 2 yumurtamı yedim, hala midem bulanıyor ama pes etmeyeceğim. Bakalım neler olacak. Sen iyi vermişsin tebrik ederim.

bende devam ediyorum 3. günüm henüz ve hiç tartılmadım bugün spora gitmeyi düşünüyorum. H hanzadem

ben bugün itibariyle bu diyete başlamış bulunmaktayım bu diyete başlayan ve bitiren arkadaşlar bildirim yaparsa sevinirim B

Günaydın kızlar ben çok düşündüm ve bu diyete başlamaya karar verdim salı günü sabah başlayacağım kimler var benim le başlayacak çok kararlı ve azimli bir şekilde yol arkadaşlı edecek . push ; cimbomlukiz

Canım tuz limon kırmızı biberler kolayca yenilebiliyor . push ; Z

kaç kilo ile başladın ben 800 gr vermişim ilk gün ama bugün ne olacak bakalım B

Ayy canm cok sewindmmm ins hedefine ulasirsin zaten az kalmis. herhangi bi rahatsizligin oldumu. bide baska kacamaklar yaptinmi. benim 4. gunum ins dewam ederim carsamba tartilcam artik bende bide bi kacamagim kucuk bi erik baskahic olmadi ekonomistgonul

Hosgeldiinnnn. ben bugun basladim istersen basla sende yarin beraber yapalim destek oluriz

İyi geceler hanımlar. Pazartesi gününü bitirdim ve güncelleme yazmak istedim. Sabah bahsetmiştim kahvaltıdan. Öğlen bebeğimle yürüyüşe çıktım. Market park falan derken 2 saat yürümüşüz. Zaten yürüyüş için uzak bir markete gitmiştim iyi oldu. Eve dönünce fırına 3 parça somon, soğan ve sarımsak attım. Yanında bol limonlu salatayla yedim. Akşam kabağı haşlayıp blenderdan geçirdim ve çorba olarak içtim. Kabak içindeki liflerle kabızlığı önleyen hatta hemen tuvalete çıkmanızı sağlayan bir sebze tavsiye ederim. Yanında yine salata yedim. Yemekten sonra evde olamadık. Gittiğimiz yerde sade Türk kahvesi içtim. Yanında lokum vardı hiç canım istemedi yemedim. Fakat ev sahibi bana özel dondurma almış, yemezsen konuşmam dediği için yedim ama inanın o kadar tok hissediyordum ki zorla yedim. Tabi yemeklerden 30 dk önce ve sonra suyumu içtim. Ben 750 ml şişeyi doldurup içiyorum. Onu 4 kere içtim yani 3 litre, aralarda da bardakla içtim yani 4den fazla içmişimdir. Ben suyu çok severim ve içerim zorlanmiyorum. Akşam tartilmak istemedim ama yine de tutamadım kendimi. Şu an kilom 67.9 yarın sabah aynı hızla devam edeceğim. Gece olunca guncellerim. Sevgiyle kalın..

Dun aksam iki tane haslanmis tavuk baget, yesil salata ve birkac tane form kepekli biskuvi yedim. Gecenin bi yarisi esim cikolata yerken ben de birkac isirik aldim dayanamayip. Bu sabah itibari ile yarim kilo daha gitti :) Bu diyette bakliyat serbest mi acaba ya. Arastirdim bulamadim. Serbest olsa yagsiz mercinek corbasi falan yapardim iyi olurdu. X xDerinMavix

bende su anda bir diyet yapiyorum asagi yukari ayni mantikla ilerliyor, aksam sadece sebze ve salata. Ama sekersizlik bir sureden sonra zorluyo. 10 gun cok degil belki ama arada vucut istiyot, Meyveden bile seker alinamayinca insilun insani zorluyor. elim ayagim titriyor gibi oluyorum. Diyetisyen meyve tuketmemiz arada kuru meyveden hurma, kuru kayisi yememiz grektigini soyledi ama asla meyveyi elma bile yersek tek yemememiz lazimmis sekerimiz firlamasin diye. Hep yaninda badem, cig kuruyemis sut kefir tuketmek lazimmis 67,4 iyi gidiyorsunuz baslangic kilonuz neydi? su an 3. gununuzdesiniz 3 gunde - kac oldu.

hiç bir kaçak yapmadım. diyete harfiyen uydum. bakalım sonuç ne olacak. Lady

merhaba canım ben yaptım 2 haftada 3.5 kilo verdim.. hala devam etmeye çalışıyorum ama pek fazla gitmiyor artık.. bir de azcık bozsan sana hemen 1 kilo olarak dönüor. .. yeni doğum yapmışsın hayırlı olsun öncelikle, sağlıcakla büyüt bebeğini.. bu diyeti uygulama bence.. çünkü hiç karbonhidrat yok seni de sütünü de kötü etkiler.. ispanyol başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4, hedef

bende doğum sonrası kilomu veremedim erken doğum yaptım güya birde 9 aylık doğursaydım ne olurdum acaba 74 kiloyum boyum 166 doğum öncesi 66 kiloydum. gerçi doğum öncesi 7 hafta hastanede yatmam gerekti kızımı doğurabilmem için hareketsizlik son aylarda bana bu kiloyu aldırdı e birde erken olacagı belliydi ama anne sütü ağırlıklı beslenmesede kızımı emziriyorum ve hala adet olmadım acaba bende bir faydası olurmu yoksa boaşmı kürek sallarım herkes önce adet olmayı bekle diyor bana bu arada 5 aylık kızım ve ben hem kilo hem saç dökülmesi iyice çirkinleştim Önceki

arkadaşlar bende bu listeye uymaya çalışacağım fakat ben lise son öğrencisiyim ve sabah 6 da kalkıyorum. yumurta yiyesim de olmuyor sabah sabah bende bu listede ufak bir değişiklik yaparak uygulayacağım. sütün yasağını kaldıracağım ama ürünlerinin değil. sabah nesfit yiyorum. Sütsüzde olmuyor tabi bir de elmasız ne yapacağım ben ya hem de 10 gün ama bana kilolu diyenler sizin için size inat yemicem şu anda adetim. bitince inşallah. süt içsem sorun olur mu? 0.250 gr sadece?

Aslında pirinç lapası diyeti vardı 2 gün yapıyorsun tadı güzel, ben 1 gün yaptım, 2. gün dışarıda olduğum için bıraktım 3 kilo verdiriyomus

yarın bu diyete başlıyorum inşallah 8 kilo veririm. şuan tahminen 60 kiloyum. 52 kiloya düşüp afet bi hatun olmak istiyorum umarım diyeti bozmam ve kilo veririm :) S serapd Cumhuriyet

Tabikide oZaman yapma canim bebegin daha önemli . push ; cimbomlukiz

takipte olucam sizi, umerim dilediginiz kiloya dusersiniz

İnşallah canım. Herhangi bir sağlık sorunun yoksa başlamanı tavsiye ederim ekonomistgonul

Konuyla ilgilenen yok sanirim ama ben yine de yazayim. Dun aksam haslanmis patatesli salata yaptim birkac damla zeytinyag ekledim. Cok az limon ve tuz serptim. Onun disinda azicik kacamak yapip esimin tavuklu nohutlu pilavindan iki catal aldim :) Toplamda yine 1.8 lt su icyim ve aksam bisey yemedim. Esim dun trti aldigi icin kiloma bakabiliyorum. Dunden bugune tam 1 kilo gitti :) X xDerinMavix

canım merhaba menün güzel ama zeytin dışında. porsiyonlarınını arttırabilirsin eğer az geldiyse özelliklede sebzeleri canım onun dışında bende aç hissetmiyorum doyurucu bir diyet sadece meyve olayı ilk günler zorluyodu şimdi alıştım

Günaydın kızlar, Dun dördüncü gunum bitti, yediklerimi yaziyorum: Kahvaltı: 1 büyük bardak ılık su Yarım saat sonra 2 yumurta, 1 salatalık, 1 domates Öğle: tavuk göğüs- salatalık domates Akşam: tavuk göğüs- 1 haşlanmış yumurta- salatalık domates Aralarda tarçınlı çay ve şekersiz türk kahvesi,2,5 lıtreye yakın da su içtim. Acıktığımı hissettikçe çeri domates yiyorum

Bu diyet aynı Dukan diyetine benziyor ama dukanda süt yoğurt falan serbest yagsız olmak kaydıyla tabi

Ben bu diyeti gecen sene 4gün uyguladim 3 kilo vermiştim sonra bırakmıştım ama bu sefer kararliyim 10 gün devam edecem bakalım sonucu mutlaka yazarım C

peki on gun sonunda normal yemek mı yedınız ayrıca diyet yaparken spor da yaptınız mı

Sen ne yaptın canım devam ediyormusun

10 günde ne yaparsanız yapın 8 kilo yağ atamazsınız vücuttan yuLe pembe

1 haftayı bitirdim ama bende bitmek üzereyim iştahım kapandı canım hiç bişey istemiyor ve bu yüzden 2 gündür az kalori almaya başladım ve sonuç halsizim 1 haftada 2,8 kg verdim ama kesinlikle sporu çok yaptığım için oldu yoksa sadece diyetle bu kilo çok zor cumartesi 10. günüm bitiyor bundan sonra daha vermem gereken 3 kilo var pazar günü kendimi ödüllendirmeyi düşünüyorum sonra pazartesi 4 gün daha bu diyete meyve ve süt ürünleri ekleyerek devam etcem sonrası bayramdan önce izne çıkcam zaten muhtemelen memelekette diyet işi zor perşembe... başlangıç:65,8 cumartesi...3. gün: 64,9 pazar...4. gün: 64,5 pazartesi...5. gün: 63,8 salı...6. gün: 63,5 çarşamba...7. gün: 63,2 perşembe...8. gün: 63,0 Derin Su derin

Bu diyette bulgur pilavi yeniyor mu acaba ya? Ben az once bir tabak gömdüm de Konuyu acan arkadas pilav yenmeyecek dememis aslinda ama olur mu ki

myhoneysweety, zaten ne zaman motive olup diyete başlasam etraftan ödemdir falandır filandır sesleri yükseliyor. Belki ilk 3 gün su kaybı olur ama daha sonra gidenler kilodur. Kulaklarımızı tıkayalım etrafa ve aynı kararlılılıkla devam edelim bence, Aynen bende karbonhidrat aldığımda daha zor sindiriyorum ve kendimi daha huzursuz hissediyorum. Sabah biraz bulantım oldu ama rahatım şu anda. Birazdan haşlanmış tavuğumu ve salatamı yiyeceğim.

Aynn bncede bn bgn yesşşl mrcmk salatası yedm

Ruslar böyle zayif kaliyo demek

Durumlar nasıl sizdr.. Uygulamaya değer mi K Kumdeniz Oğluşum

Hanimlar tam diyet listesini gün gün yazabilir misiniz G

Teşekkür ederim. Konu sahibi yenmiyor yazdığı için ben havuç yemiyorum. Lahanayı zaten yemiyorum :) X xDerinMavix

canim 5 kilo verdin bu kadar kisa surede, bu kilolaari 10 gunde almadikki 10 gunde verelim gene vermek daha kolay sikma canini bozma moralini her gun kilo verilmez yeri geliyo insnlarin diyet ve sporla kilolari uzun sure sabit kaliyo 1-2 gun sabret yeterki bozma - yi goruceksin gormesen bile en kotu 10 gunde 5 kilo vermis olucaksin insanlar 1 ayda zor veriyor bu kiloyu pozitif tarafindan bak

peki canim, tavuk sote olurmu sence, yani sebzeyle tavugu beraberinde yiyebilirmiyiz :44:

Cok sagol canim insallahhh. Siteden paylasacagim yediklerimi her gun. Destegin icin cok sagol canim :)

hülya ben tartılmadım 1 hafta sonra tartılırım. o zaman belli olacak. B

ah canım keşke herkeste aynı olsa... ben 90 la doğuma gittim 4 sene oldu şu an 80 im.. yani 4 sene içinde bebeği çıkarırsam 6 kg vermiş oldum, bu nasıl bir yapıdır anlamadım hiç gitmedi... şunuda belirteyim hayatımın hiç bir döneminde kilolu olmadım fazlalığım bile yoktu hep zayıftım, bu konuda psikolojik tedavi bile gördüm...

arkadaşlar merhaba, dayanamadım sırf bu konuya cevap yazmak için hesap açayım dedim meğer hesabım varmış uzun zamandır deneyen yok galiba bu diyeti ama hızlı ve rahat kilo vermek isteyenlerin kesinlikle denemeleri gereken bi diyet ben yarın 8. günümde olucam ve 7 günde tam 5 kilo vermişim. ama nasıl bi 8 gün anlatınca şaşırıcaksınız 8 gün önce kesin kararlı bi şekilde bu diyete başladım ve 2 gün boyunca diyete sadık kaldım asla herhangi bi kaçamak yapmadım ama 3. gün dayanamadım gecenin 12sinde kocaman bi çokonat yedim üstüne bide bi dilim pide ve bi avuç doritos. 4. günde annemler pizza yiyelim diye tutturdu xl boy pizzadan tam 3 dilim yedim kola içtim patates kızartması yedim hemde ketçaplı mayonezli. kocaman bi dilim çikolatalı pastada yedikten sonra tabikide diyeti bozmuş oldum ama pişman oldum tabi. sonra bu salı günü kesin karar verdim dedim tekrar başlıycam ve başladım ama inanın yine hiç kaçamağım olmadı sabah uyanıyorum 2 bardak su içiyorum yarım saat sonra 2 tane yumurtayı haşlanmış yada hafif baharatla çok çok az yağlı tavada omlet yapıp yiyorum yine yarım saat sonra su ve yeşil çay içmeye başlıyorum ama içebildiğim kadar çok. öğle ve akşam yemeklerim ise ekmeksiz içine soğan rendelenmiş baharat ve tuz atılmış ızgara köfte, ızgara tavuk incik veya haşlanmış göğüs vee yanında mutlaka domates soğan ve tuzdan oluşan salata asla yağ yok. bu kadar çok kaçamakla bu kadar kilo verdiysem kaçamaksız ne olacaktı acaba. başlarken 74 kiloydum şuan 69 kiloyum ve kesin kararlıyım tarih eylülün birini gösterdiğinde tartıda 58 kiloyu görücem kızlar. inşallah bu yorumumu okursunuzda hepiniz bu diyetten faydalanır rahatlarsnz yazdıklarımın bi yararı olrsa çok çok sevinicem he bu arada akşam 7den sonra asla

yapmaya imkanım olmadı malesef okul falan derken zaman ayıramıyorum :/ . push ;

eğer istersen sende düşünebilirsin bende zaten max 3-4 kilo verebilirim diye düşünüyorum

Arkadaşlar uzun süredir bu forumu takip ediyorum. Bende başladım bu diyete hem tiroidlerim çalışmıyor hemde menapozdayım buna rağmen 7 günde 4,5 kilo verdim. çikolata krizi haricinde fazla zorlanmadım.

merhaba, bende diyete başladım 3. günüm ama kafam karıştı başladığım diyet sınırsız salata tavuk diyeti ilk gün tam uydum 63,9 kg. dım 2. günü sabahı 63,1 kg çıktım. herkes sağlıksız verdiğini geri alırsın dedi dün tam yapmadım yani akşam dondurma ve az çikolata yedim bide sabah tavuk yerine yumurta salatası yedim akşamda salatayla beraber 2 kaşık ekmeksiz börülce yemeği yedim. Bu sabah tartıldım 63kg. çıktım. bu sabah yumurta salatası öğlen 5 kaşık ıspanak yemeği 1 dilim börek ve yoğurt yedim, Sizce bu diyete 7 gün tamamen uysam sadece salata ve tavuk yesem sonrasında verdiğimi geri alırmıyım. B

Ton balığı çok yağlı değil mi :44: B

bnde başlıcam işallah faydasını gorrum ben 79 kıloyum gobeğım var ışallah gıder şimdiden tşk

bugünde 400 gr gitti azaldı ya Th4Lia Mutlulukla ♀ Anneler

Esmer ekmek bu tahil ekmegi mi canim hani boyle esmer renkte bir suru tahilli oluyor? Sabah bildigimiz 2 bag maydonoz yedin yani her gun? Peki gun icinde baska ne yedin? Bir de ayiptir sormasi kac kilodan kaca dustun? Maydonoz sevmiyorum ama cok etkiliyse katlanmaya calisirim :)

hayır canım karbonhidratın k sı bile yokk. düşün meyve bile yokk sadece 10 gün canım ama gerçekten senin kilon çok değil... oranje

Güzelmiş diyet bende yarına hemenn başlıyorum Önceki

gunaydin canim 10 gun bitti tebrikler ve cok guzel kilo verdin, 10 gunde insanlar 1 kilo veremiyor sen cok iyi verdin boyle devam et artik cogunu verdin zaten. Son durum ne oldu simdi 10 gunde - kactasin?

evet kizlar baslayin bende burdayim gun be gun sorularinizi bana sora bilirsiniz bu yazdiklarimi ister 1 tane yin ister 1 tavugu koyun onunuze yeyin bitirin korkmayin bu dietin ozelligi ne kadar cok yersen bir okadar cok zayiflarsiniz iradenizi kayb etmeyin bol sans sizlere B

Merhaba bende bugun basladım bu dıyete benım sormak ıstedıgım yumurta tavuk sınırsız değilmi?ben bu ıkılıyı cok severımde oyuzden zor olmayacagını dusunuyorum. bıde dıyet kola icsek bısı olurmuki:26:

Ben biraz yapanların sonuçlarını bekliyorum ona göre başlayacağım 10 gün kendime ayrı yemek hazırlamak zor geliyor ama spor yapıyorum şu sıra yeni başladım senin sonuçlarını bekliyorum

kizlar zorla degil ben ve arkadasim faydasini gorduk isteyen yapsin yapanlara bol sans ayrica bu diyet esnasinda qpor yuruyus yapmayin gerek yok kalorisi dusuk yiyecekler zaten dukan diyet ugrasmaktansa ayda sadece 10 gun bu diyete ayirmak daha mantikli M

Dukan diyeti mantığına benziyor. 10 günde 8 kilo vermesi arkadaşa özel bence. Sağlıklı da değil. Ama çok çok acil durumlarda denenebilir. B balkizbal

Cok iyi zayiflamissin canim masallah. Ben kafaya koydum bu rus diyetini uyguliycam kaldigim yerden devam edicem. Sonra da senin bahsettigin sekilde beslenmeye calisirim bakalim ben kac kilo verebilecegim :)

Merhaba teşekkür ederim. Ebet tüm sebzeler serbest. 30. Sayfada 5 günlük plan yaptım. Onu uygulayabilirsiniz. Yiyebileceğiniz diğer sebzeleri de yazdım. Lahana ve havuç dışında bir sürü sebze var. Hiç zorluk çekmedim.

ayy desene ben cok weririm ozaman ben 96 kiloyum:18: ekonomistgonul

Kizlar merhaba size guzel bir diyet yazicam Ben dogum sonrasi kilo aldim ve Azerbeycana memleketime gittim ailem sasirdi ve acil kilo vermen lazim deyince is cok ciddi anladim ve hemen bir rus diyetisyene gittiim ve baha 10 gunluk muhtesem diyet yazdi bu diyetden sonra ben tam 8 kilo verdim arti diyet sonrasi da vermeye devam ettim cogunuz diyet cok sacma dersiniz ama ben neticesini gordum inanin ve ablalarima paylasmak istedim... diyeti yazmadan once yazmam gereken seyler puf noktalar oncelikle unutmamalisiziz ki diyet yapacaksaniz mutlaka adet doneminden sonra nekadar etkileyici diyet de olsa adet oncesi asla ve asla kilo veremezsiniz cogu diyetlerde tuzu kesin diyorlar bu da kesinlikle sacma benim verecgim rus diyetinde ozel bir sey yok sadece yemeniz ve yememeniz gereken seyeler var Yemeniz gerekenler her sabah 2 yumurta haslanmis tuzlu istediginiz kadar sebze ispanak haslanmis et, tavuk, balik istediginiz kadar sadecee kaslanmis ve ya izgaza seklinde Mantar salam yagsiz yesil cay istediginiz kadar su istedigniz kadar cay istediginiz kadar kahve istediginiz kadar asla yememeniz gerekenler Sut ve sut urunleri beyaz ve kepek ekmek meyve asla bu diyetde asla yok tursu asla yok seker bal ve tatlandiricilar asla yok tatli cikolata asla yok diyetin puf noktalari ne kadar cok yerseniz o kadar cok kilo verirsiniz bunu unutmayin yemekten 30 dk once su icilmeli ve ya yemekten 30 dk sonra asla yemekle su ayni anda icilmemeli aksam 8 00 dan sonra asla yemek yememeli sadece ice bilirsiniz istediginiz kadar hemde gunde en az 5 ogun yememelisiniz caniniz cekmese bile bu diyetde ne kadar yerseniz o kadar kilo verirsiniz bu diyet yaptiktan sonra asla yeniden tekrarlamayin 2 ay aradan sonra aynisini yapa bilirisiniz eger diyeti bozduysaniz ve yeniden baslamak istiyorsaniz 1 hafta aradan sonra baslayin... Kizlar bu diyet size sacma gele bilir ama ben o haldeydim ki yapacak baska seyim kalmadi diyet cok zor gerekirse kusduracak tiksindirecek her gun haslanmis yumurta ve tavuk yemekten ama inanin ki annem sayesinde bunu basardim 10 gun benim icin bu sebzelerden cesit cesit yemekler hazirladi ki men bunalmim yapim diye ve her gun tartiya cikmadim bir basta bir de sonra ciktim inanin ki tam 8 kilo diyet esnasinda verdim ve diyeti yapali 1 sene oldu 1 kilo bile almadim diyet sonrasinda da vermeye basladim yapmadigim halde... sadece 10 gun dayanacaksiniz ve sonuc inanin muhtesem ben ne diyetisyenim ne de uzman yani musteri toplamak icin reklam fln etmiyorum ben denedim faydasini gordum sizde deneyin istiyorum Insallah faydasini gorursunuz sorulariniz olursa lutfen ozzelden yazin Son düzenleyen: Moderatör: 19 Kasım 2012

bu diyetten sonrada çorba diyeti yapacağım.5 gün sadce çorba içeceğim bakalım kaç kiloya düşeceğim. H

bu diyet bende çok baş ağrısı yaptı. sabahlarıda yumurta yiyince kusacak gibi oluyorum. sanırım bırakıyorum bu diyeti.2 günde 2 kiloya yakın verdim. muhtemelen ödemdi...

Çok saol canım. Çok açıklayıcı yazmışsın. Aç kalamıyorum senin listede gayet ii aç kalacağımı sanmıyorum :) Limınlu suyu bende bi ara denemiştim kanı sulandırdığını söylediler iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi . push ; ekonomistgonul

senin kilon azmış ya verdiğimiz emeklere değer inşallah yarın sabah tartılınca yazacam B

ben 2. gunumdeyim canım hadi sende başla beraber yapalım

bende bunu denemeyi düşünüyorum. bir türlü veremedm bu kiloları burdaki arkadaşların diyet listelerinide denedm ama olmadı en fazla 2 kilo werdim. ama artık vermek istiyorum gerçekten 10 günde okadar kilo verdiriyorsa bu müthiş bir şey ayrıca daha ayrıntılı neler yaptığını yazarsan sevinirim ayrıca spor falanda yaptınmı? mlkctk

slm, arkadasin kac kilodan kaca düsdü?

Gorunuyor canim merak etme :) mutlu olmana cok sevindim ben de mutlu oldum :) Baslayacak misin diyete, ne dusunuyorsun? :)

yanlış yok sanırım... ama genede böyle bi durumda neden zayıflayamadım analamadım 2 günde aynıyım. yarın sabahta tarılıcam bakalım bi değişiklik var mı.. bu diyet konusunu açan kişi olsa en azından daha bi yardımcı olurdu. neysee dediğim gibi yarın sonunda kilom düşmemeiş ise normale dönmeyi düşünüyorum sonuçta geri kalan 7 günde de mucize olmayacaktıuır kendimi zorladığıma değmez öyle olursa. zaten az yiyordum kaçamaklarımı ve şekeri azaltırsam kısa sürede olmasa da veriri zaten 1-2 ayda fazlalıları diye umuyorum... . push ;

sende p tesi mi başlıcaksın. ben bu kez çok hırslıyım.. burdan hergün durum bildirisi yaparsak dah aazim gelir gibi... birde sebzeleri haşlayarak mı yiyicez yok sa çiğ mi.. birde yemek şeklinde yapabiliyormuyuz yani türlü falan gibi... inşallah herkes dilediği kiloya ulaşır... oranje

ah bitter çikolata :125: Konuyu açan arkadaş yeni doğum yapmış olduğu için öyle demiş olabilir diyetisyeni. Ama yine de riske atmayıp senin söylediğin gibi diğer yiyeceklerden de azar azar başlamak lazım. Katılıyorum sana

Arkadaşlar ben mi kaçırdım ara öğünler de ne yiyorsunuz veya yediniz bu diyette? Yazmış mı veren arkadaş? S

selam kızlar ben en son 5 gün 5 kilo yaptım 4 kilo verdim 2 sini ayı gibi yiyerek geri aldım şimdi buna başladım bakalım hayırlısı bugün ilk günüm kilo kaybım olursa yarın yazarım Elisya

Dun oglen mantarli bezelyeli tavuk sote ve 1 salatalik yedim. Aksam da yine ayni yemekten ve yagsiz salata yedim. Toplamda 1.8 lt su ictim. Saat 7'den sonra bisey yemedim. tgiu

arkadaşlar bu gerçekten çok sağlıksız 10 günde sekiz kilo mu verilirmiş bunun ben yağ olduğunu düşünmüyorum yediklerime dikkat ederek ve hergün öğlen bir, akşam bir saat yürüyüşle 5 ayda 10 kilo verdim ben diyet yapamıyorum malesef yemek yemeği tatlıyı çok seviyorum bu yüzden biraz dikkat edip düzenli sporla veriyorum kilolarımı şimdi beş kilom daha var inşallah onu da vericem yürüyüşlere devam ediyorum bidiqperge

Merhaba bayanlar bende bu diyeti yapmaya karar verdim çalışıyorum biraz zor olacak ama çabalayacağım. Şuan regl dönemindeyim yaklaşık bir 6 gün sora başlamayı düşünüyorum. Benimle birlikte başlamak isteyen olursa keyif duyarım hemde bir birimize destek oluruz. Kilom tahminen 97 civarıdır. Tartılmaya cesaret edemiyorum en son 96 yı görmüştüm. Umarım bende başarabilirim buna çok ihtiyacım var.. Ben sebze yemeye bayılırım domates salatalık marul fırında mantar fırında patates falan. Yeter ki tuz kullanabileyim bana çok uygun bu. Meyveyi severim ama bu aralar yemesemde olur modundayım. Şimdiden herkese başarılar.. yosuntuttum

Merhaba Kizlar; 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Cocuk Bayrami'miz Kutlu Olsun. Dun ikinci gunum bitti, yediklerimi yaziyorum: Kahvaltı: 1 büyük bardak ılık limonlu su Yarım saat sonra 2 yumurta, 1 salatalık, 1 domates Öğle: marul salatalık domates maydanozdan oluşan yağsız bol limonlu salata Akşam: Firinda balik ve salata Aralarda çubuk tarçın koyduğum yeşil çay ve şekersiz türk kahvesi, maden suyu içtim. Yaklaşık 2.5 lıtrede su tükettim. Aksam yemeginden once yarim saat kadar pilates yaptim. Ilk gunden daha fazla zorladi beni 2. gun. Dun gece ruyamda cikolatalar ekler gordum Ama yilmak yok en azindan 10 gun bitecek azmettim ekonomistgonul

Canım tebrik ederim. Çok güzel maaşallah Ben de merak ettim, 1 hafta geçmeden tartılmayacağım demiştim ama tartılıp yazacağım, umarım bende de bir gerileme olmuştur Fezay, Canım bu diyette her türlü ekmekten, undan, hamur işinden vb uzak kalmamız gerekiyor.

Aynı şekilde bende 65e düşsem yeter. Bende ilk bitter çikolata yemeyi düşünüyorum bir kaç kare vede yumurtasız bir kahvaltı! Bence aynen devam etme çünkü 10günden fazla yapılmamalı denilmiş sağlığını bozabilirsin busefer yavaş yavaş diğer gıdalardanda yemeye başlasak yeter. Ben tatlıyı, yağı azaltmayı ve günde 1-2 dilim ekmek yemeyi düşünüyorum. ekonomistgonul

bu dyet uygulandignda mutlaka kilo verdryordur ama herkes 10 gunde 8 kilo veremez. herkesin yapisi farkli. ben gunde 2 km tempolu yuruyus ve guzel saglikli bir dyetle 2 ayda sadece 3 kilo verebiliyorum. o yuzden "su kadar gunde su kadar kilo" diye kesin bir diyet yok. bunyeye bagli. . push ; O

10 gunde vucuttan atilan yag degil cogunlukla su olur bu da vucuda son derece zararli myzt Meleklerim kızlarım sağlıcakla gelin

Selam herkese Bugün diyette ikinci günüm. İlk gün bitti çok zor geçmedi ama çok kolayda değil. Şeker, meyve diğer diyetlerdede pek olmuyor ama süt ve süt ürünleri olmadan peynirsiz yoğurtsuz hayatımın tek 10 günü olucak :)) ilk gün yediklerim; sabah; 1 haşlanmış yumurta 1 tane domates şekersiz çay öğle; marul, domates ve bol limonlu bir salata ikindi; acıktım ve hindi salam yedim füme hindi tavuk falanda yiyebilirsiniz akşam; çevirme tavuk aldım eşimle ikimiz onu yedik çilekli form çay aldım çok güzelmiş onu içtim, su, soda, çay, kahve bunları içtim. bu sabahta domates biberli menemen yaptım onu yedim. Bakalım iyi gidiyor şimdilik

Hadi bismillah yarin ben de basliyorum bayanlar :)) Bi de rusunu deneyelim diyetin bakalim :) Ben 4 kg versem daha ne isterim :) Hadi bakalim.. Yarin sabah 2 yumurta 1 fincan turk kahvesi Oglen taze fasulye salata 1 fincan turk kahvesi Aksam tost mak de tavuk gogu salata dusunuyorum I iremm24 YARABBİ

kilo verip sonrasında korumak zor hatice1717

Merhaba Kızlar Bugün diyette 4. günüm ve dayanamadım ve tok karnına tartıldım 2 kılo vermışım :129: Yuppi çok sevindim. Bu moralle hafta sonunu diyeti bozmadan geçiririm ben

Hosbuldum canm ins bende basliyorum yarin ozman hergun giriomusinuz buraya benim icinde iyi olur deniymlerinizden faydalanirim ins kilo werebiliriz. oncekilerden kilo werenler warmi fazla gecmos okuyamadim waktim olmadi siz bilomusuz genel kac kilo werirlio ekonomistgonul

Mrb kizlar dun sabah bu diyete basladim. Gercekten insani zorlamiyor. Hem 10 gun ekmek, yag ve sekerden uzak durmak kimseyi oldurmez bence. Cunku normalde de cok saglikli beslenmiyoruz zaten... Ben diyete kilomu bilmeden basladim cunku evdeki tarti bozuk. Ancak kilo verirsem farkederim mutlaka... Dunden beri tukettiklerim soyle: 1. gun Sabah: 2 haslanmis yumurta Birkac yaprak marul Birkac yaprak roka Birkac dal dereotu Oglen: Bir parca izgara tavuk gogsu Marul Aksam: 2 tane haslanmis tavuk baget 2 orta boy haslanmis patates 1 salatalik Saat 7'den sonra hicbirsey yemedim ve butun gun boyunca 2.1 litre su ictim. Hic kacamak yapmadim . Bugun yiyeceklerim ise yani 2. gun Sabah: 2 haslanmis yumurta Marul Dereotu Salatalik Oglen ve aksami daha sonra yazarim. X xDerinMavix

yemekleri az da yemedim aslında ama aşırı spor yaptım sanırım amam faydasınıda görüyorum oranje

Zayıflatan Müthiş Yiyecekler Tıklayınız Diyet Listeleri İçin Tıklayınız Diyet Hakkında Herşey Ve Süper Diyet Listeleri İçinTıklayınız mavimli

Sevgili SEKİZLER yapabildinizmi diyeti yaptıysanız nasıl bi sonuç aldınız? Meraktayım

Merhabalar, ben emziriyorum. Bebeğim 1 yaşında. 5 kilo fazlam var. Bir şey sorucam. Zeytin tereyağı kuru bakliyat yenebilir mi? Günde 2 yumurtadan fazla yiyemez miyiz? Teşekkürler.

herkese yeniden merhaba, söz verdiğim gibi diyetin planını programını yazdım ve geldim. umarım diyete başlamak isteyenlere fikir olur ve motive olursunuz. cuma günü küçük denememden olumlu sonuç aldım, hafiflemiş hissettim. hafta sonu da dikkat ettim ve bu sabah 1,2 kg eksik çıktım :) o yüzden bu sabah daha hevesli başladım. şu an kilom 68,800 boyum 155 cm. bugün 8 mayıs pazartesi günü ve diyetimi başlatıyorum :) sabah 8de uyanınca 500 ml limonlu içtim ardından 1 kupa sade kahve içtim. granül kahve ya da Türk kahvesi olabilir ama kesinlikle şeker, süt kullanmıyorum. yaklaşık 1 saat sonra 2 yumurta haşladım, yanına avokado, salatalık ve yeşillik ekledim. yanında bir şey içilmeyecek, yemeklerin yanında içecek olmaması gerektiğini okumuştum, bunun bilimsel bir açıklaması vardı araştırabilirsiniz. yani çay kahve falan içmeyin lütfen, diyetiniz olumsuz etkilenebilir. bu yüzden 30 dakika bekledikten sonra 750 ml suyu bir anda içtim ve limonlu yeşil çay içtim. şimdi gayet tok şekilde oturuyorum. acıkırsam salatalık ya da kereviz sapı yiyeceğim. fakat 3 gündür hiç atıştırma ihtiyacı duymadım. birazdan 1 saatlik yürüyüşe çıkacağım. yemek derdine düşmemek için 5 günlük bir yemek programı yazdım. 5 günün sonunda başa döneceğim. bu işlem benim için büyük kolaylık. işte yemek programım: sabah: ☆ haşlanmış yumurta ☆ ıspanaklı omlet ☆ mantarlı omlet ☆ soğanlı omlet ☆ salamlı omlet => yanında; domates, biber, salatalık, avokado, turp, bol yeşillik öğlen: ☆ balık ☆ tavuk ☆ patlıcan ☆ enginar ☆ et => yanında; marul, salatalık, dereotu, rokadan oluşan salata. ben sevmediğim için domates ve biber eklemedim ama eklerseniz daha doyurucu olur. kesinlikle yağsız, bol limonlu. akşam: ☆ kabak ☆ karnabahar ☆ brokoli ☆ ıspanak ☆ bamya => yanında öğlenki salatadan. kesinlikle yağsız, bol limonlu. ben sevdiğim gıdalardan bu şekilde bir program çıkardım. siz başka sebzeler kullanabilirsiniz. mesela yeşil fasulye, pazı, yeşil bakla, pırasa, patates, kuşkonmaz gibi. pek tuz kullanmadığım için salataların, yemeklerin, çorbaların içine karabiber ve bol limon koyacağım. siz de çeşitli baharatlarla tatlandırabilirsiniz, elbette sos tarzı bir şey olmasın. çok sos canınız isterse domates, soğan, sarımsak ve biberi blender'dan geçirip, pişirip sos yapabilirsiniz ama yağ koymayın. tabi yağ koymayın diyorum ama çok yağ gereksinimi duyarsanız 1 yemek kaşığı has zeytinyağı kullanabilirsiniz. ben yağ kullanmadan da yiyebiliyorum. sadece salatalara kesinlikle koymayın. bu arada öğlen ve akşam yemeklerinin yerini değiştirebilirsiniz. ben akşam etler ağırlık yapmasın diye hep öğlene yazdım ama siz akşam yemek isterseniz yiyebilirsiniz. ayrıca doymazsanız etlerin yanında sebzeleri haşlama olarak yiyebilirsiniz. ben 3 gündür bu şekilde açlık çekmedim o yüzden yapmadım. evet hanımlar 10 gün boyunca bunları yiyeceğim. her gün tartılıp kilomu güncelleyeceğim 10 günün sonunda kilo sonucumu ve diyet hakkındaki düşüncelerimi paylaşacağım. ben bazı şeyleri hazır bulmayı sevmem kendim tasarlarım. bu diyeti de kendime göre tasarladım, ama tam tersi hazır olsun uyarım diyenlerle de paylaşmak istedim. umarım yardımcı olabilirim. umarım herkes sağlıklı ve mutlu olduğu kiloya ulaşır. herkese sevgiler, tekrar görüşmek üzere..

Dün akşam kandil nedeniyle diyetimi bozdum dayanamadım kandil simiti UN helvası vs yedim çocuğum da hastalandi dun gece ve bugün acildeydik 4 gün uyguladim ve 1900 gitti yapacak olan arkadaşlara fikir olsun B Brodydalle

Herkese merhaba, dünkü menümü yazıyorum. Sabah uyanınca kahvemi ve suyumu içtim. İştahım hic yoktu sadece yumurta haşladım ve yarım salatalık ile yedim. Öğlen sade Türk kahvesi içtim, bol su ile. Yemek hiç bir şekilde yiyemedim. Akşam kayınvalidem yaptı yemekleri, ızgara kıyma köfte ve soğan salatası yedim. Akşam yatmadan Yeşil çayımı ve 3 litreyi tamamlayacak suyumu içtim. Şu an kilom 66.7 çok yiyemedigim için çok gitmedi bu Sefer. İşin sırrı öğün yanında bol Yeşil salata yemek çok iyi anlıyorum. Bugün telafi edeceğim ve kazanla salata yiyeceğim

günaydın kızlar dün ızgara ile günü kapattım ama bir iki kaçamağım oldu bu sabah tartıldım 1.40 gr vermişim demekki o kadar ödem varmış hissediyordum zaten zorlanmadım da 28 nisan da bankada sınavım var o zamana kadar biraz toparlanmam lazım :26: Önceki

Bu aksam dışarıda yiyelim dedik diyete baslayacagim diye eşimle ama olmadı, eve gelirken 2 kocaman cips almış, delirdim resmen, normalde ekmek hiç yemem ama bugün ekmek arası köfte yedik, öğlen de pasta yedim Sen ne yaptın minekosan, nefsini körelttin mi yarına hazır mısın

evet canım kaçak yaptım kacamaklarim meyve oldu sadece fakat bugün kahvaltida peynir domates salatalık ve yarım dilim tb ekmeği yedim yumurtadan tiksindim onun için bugün yum. ara verdim kilom aynı vermedim Önceki

Hadi insallah canim bende bi 10 kilo daha versem eylule kadar benden mutlusu yokk

Nasil o diyet zor mu? Yag yakiyor mu acaba? Bu rus diyetini bitirmek nasip olmiycak bana galiba. Hep bozuyorum bu diyeti ben. Kilo kaybinizdan beni de haberdar eder misiniz? Belki ben de ona baslarim.

Nasıl gidiyor kızlar kimseden ses yok S

cumartesi başladım. yazmıştım menüülerimi. dün daha az yedim tek duurm dün 2 çatal ucuyla mozaik pasta yedim. bi çaybardağı kadar da visne suyuu... çok fırsatım olmuyoo yemeye bide haşlama ızgara olunca kalıyo hep... bu hesapladığım kaloride 1 yumurta, yarım salatalık, 3 küçük incik but haşlama, ve akşam 1,5 a yakın çipura buğulama.. ve salata bi kase kadar yağsız. yanlış mı hesapladım ki.

Yeşil çay hiççç içemiyorum. Midemi mahvediyor. Keşke içebilmek. bugün tarçınlı falan deneyeceğim. Kahvaltı etsen iyi olur ya

mrb canım bu dıyetlemı 7 kılo verdın tam olarak nelere dıkkat ettın ben tam 12 kılo almısım tup bebek tedavısındeyken o da tutmadı kılolar kaldı bana acıl zayıflamam gerek psıkolojım cok bozuldu ama veremıyorum K kitty28

mer bende trıoıd hastasıyım hatta hashımato hıc calısmıo cok kılo aldım, 5. gunum bugun ama sadeec 2 kılo vermısım cok zorlandım ama çalıstıgım ıcın fazla da yıyemıorum ben okadar kılo veremıycem galıba sız sureklı yedınız mı . push ; S

Hoşgeldiniz Hatice ve Dgy, inşallah muvaffak oluruz hepimiz. Benim buğün 2. günüm ve 1 kilo gitti bile. K

1.64 78 kiloyum, birazcık balina etliyim ben hedefim 55

70 kg ile başladım.

bi siteden hesapladım en çok yediğim gün c tesi idi o günkü yedikleriem göre 680 kalori etti yediklerim. hadi gene aşağı yukarı 750 falan olsun... ben açım yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa oranje

benim araştırmalarıma göre var. sadece bu sitede değil internette de genel olarak araştırdım. ancak 10 gün dolduktan sonra oh bitti diyerek yemeğe saldırırsan tabiki verdiğinden fazlasını alıyorsun.

gunaydin canim naptin son durum nedir

10 günde 8 kilo çok normal değil bence... ayda 8 kilo olsa olabilirde..10 günde normal değil..

10 günde 8 kilo yağdan gitmez su ve kas gider düşüncesine katılmıyorum. Bu diyet yenmesi ve yenmemesi gerekenler üzerine kurulmuş. 10 gün boyunca şekerleri yani karbonhidratları hayatınızdan çıkarıyorsunuz. İnsan vücudu enerji olarak önce karbonhidratları sonra yağları daha sonra proteinleri kullanır dolayısıyla karbonhidratı kestiğinizde vücut yağları yakmaya başlar. Yenmesi gerekenler kısmında da ızgara et ızgara tavuk yumurta gibi proteinler var yani bunları yiyip de kasları eritme ihtimaliniz yok. Hatta ağır tek yönlü egzersiz yapmayın bunları yerken istemediğiniz kaslanmalara neden olabilir. İlk bir kaç gün vücut karbonhidrat depolarını kullanacağı için etki görmeye de bilirsiniz çok rahatsızlık duymayın bundan bol suyla devam edin bence Ben diyeti beğendim ama cesaret edemiyorum çünkü 8 kilo benim için çok fazla vermem gereken 3-4 kilom var ama denersem yazarım yine buraya. -Bir de 10 günde 8 kiloyu deneyen arkadaş sanırım hamilelik sonrası vermiş yani siz 8 veremeyebilirsiniz eğer fazla kilolu değilseniz. -Ekmek yemeden de insan ölmez ben normalde yemeklerle ya da kahvaltıda hiç ekmem yemem mesela. Ekmek temel besin değil böbreklerle alakası olduğunu da hiç duymadım :44: -Bu diyette tek anlam veremediğim kısım ne kadar çok yerseniz o kadar verirsiniz kısmı. Buna katılmıyorum ben doyacak kadar yiyin ama zorlamayın kendinizi. Eğer iradeniz kuvvetli değilse tıka basa doymazsam ekmek yerim diyorsanız bilemem tabi ama gerek yok bence. bol salata ızgara et bol su ohh mis yani -Unutmadan siz yine de tuzu az katın kilo vereyim derken vücudunuz su tutar bu sefer de ödem olur onu atmaya çalışırsınız bir sürü dert sakın yapmayın S

Bu arada bu diyete sabah öğle akşam kavramı yok gibi, ne zaman ıspanak ne zaman tavuk yicez belli değil

Bu tarz bir diyete başlamak istiyorum ama kafamda bazı çekincelerim var. Buradaki "şu kadar kilo verdim, bu kiloya düştüm" tarzı yorumları görünce bir heves geliyor, bakalım...

kesinlikle cnm 4 süper fazlasınada hayır demem tahminime göre bu şekilde 4 ü rahat verirmişim gibi geliyor sen ne durumdasın?

ahahah bende senin gibiyim en son sonucu merak ediyorum sadece:) H

Ok canm basla yarin hiccvv zor deil ilk gunum ama simdiye kaar kendimi diyeteymis gibi hissetmedim hesun yazalim ne yedigimizi ekonomistgonul

Herkese iyi geceler, bugün başladığım diyetimin ayrıntılarını yazacağım. Sabah su ve kahve ile başladım. Bir saat sonra 2 haşlanmış yumurta, 10 siyah zeytin, salatalık, turp, maydanoz yedim. 1 saat sonra yeşil çay içtim. Öğle yemeği için fırında yağsız somon pişirip yanında bol salata yedim. Yine 1 saat sonra yeşil çay içtim. Akşam için eşim yeşil mercimekli bulgur pilavı istedi, bayılır kendisi, yanında turşu ile 2 tabak yer. Ben de o pilavdan yedim maalesef, yanında turp ve maydanoz ekledim diye avutuyorum kendimi. En son 1 mandalina yedim. İlk gün olunca, bir de emzirince şeker krizi tuttu. Yine de daha zararlı bir şey yemedim diye mutluyum. Eşim abur cubur yemek istedi, o yüzden kaçtım yanından. Şimdilik iyi kapattım günü. Yarın gece yine tüm yediklerimi ve tartı sonucunu paylaşacağım, sevgiler..

Sanırım ben kendime bi diyet günlüğü açsam daha iyi olur :) Sabah önce 300 ml su içtim. Yarım saat sonra klasik 2 haşlanmış yumurta 1 salatalık yedim. Yarım saat kadar sonra 300 ml su daha :) Dün bütün tavuk haşlayıp didiklemiştim gece. Öğlen de mantar kavurup didiklenmiş tavuklardan ekledim. Akşam da yağsız ızgara köfte yapmayı düşünüyorum. Bu arada sabah kahvaltıdan sonra 1 fincan biberiye çayı içtim. Akşam da yemekten sonra içicem. Biberiye çayı idrar söktürüyor, metabolizmayı hızlandırıp yağ yakıyor... Önceki

tamam tavuğun butunu alıp yiyosun habire ne güzel de benim gibi vejeteryanlar ne yapsın :26: vejeteryansan hayat çok zor brokoli kemirerek hayat geçmiyo :2: S

Doğum sonrasi 18 kilo aldim ve bir yilveremedim bir öğretmen arkadaşımın tavsiyesiyle hypoxi yöntemini denedim ve 14 kilo verdim bölgesel olarak zayiflatiyor bu yöntem Bağdat caddedinde yeri, bilgi almak isterseniz charmbeautyform.com internet siteleri, sahibide cok ilgili ve kibar bir insan.

Bu saatte mis gibi bir Türk kahvesi yapıyorum köpüklü köpüklü

Tüm mesajları okudum konu sahibinden başka 8 kilo veren olmamıs en yuksek gördüğüm 3kg civarı zaten hangi diyet olursa olsun yeni baslanmışsa verilir o kadar kilo yani mideniz kaldırmayacaksa hiç yormayın üzmeyin kendinizi.

basta 2 gun verdım kılo ama bugun 8 oldu hıcte bozmadım aclıktan basım agrıdı hergun ama sadece 2.5 kılo verdım 8 gunde çok zor oyle 8 kılo vermek ustelık sporda

Bugün piyaz yemek zorunda kaldım diyetim bozulmuş mudur? Lütfen yardım edin. 6. Gündeyim 4 kilo verdim

Kızlar doğum yapalı 3 ay oldu emziriyorum kilolarım gözüme çok batar oldu. 74 kilo ile hamile kalmıştım. bu diyeti gördüğümde kilom 85.7 bazen 86lara çıkıyordu. bu diyeti kendime göre uyarladım malum emziriyorum sütümü etkilememeli. bugün diyerek 4. günüm. gün gün verdiğim kiloları ve öğünlerde yediklerimi, hatta yaptığım Kaçamakları yazdığım bir defter oluşturdum :) şuanki sonuç ise: 1. gün: 85.7 2. gün: Sabah 84.0 Öğle:84.3 Akşam:84.5 3. gün: Sabah:84.0 Öğle:84.1 Akşam:84.2 4. gün: Sabah:83.5 Öğle:84.1 Akşam:84.2 5. gün: Sabah:83.5. . . Bugün de adet oldum ama yine de devam ediyorum sonuçta 2 kilo 200 gr vermişim tam 4 günde. Tabi emzirmenin de etkisi olabilir. Benim gibi olanlar varsa yani emzirirken bu diyeti yapmak isteyenler olursa yediklerimi de paylaşabilirim. ayrıca kaçamaklarımı da yazayım adet olmadan önce tatlı krizm tutmuştu mesela dün akşam tam 1 tane Magnum dondurma yedim sonra çok pişman oldum. işte böyle kızlar. yılmak yok. devam edelim. devam eden var mı?

İlk gün biraz zorluyor halsizlik oluyor ama sonrası kolay kilo verdikçe eğlenceli oluyor mantar da yemenin tavsiye ederim daha güzel sonuç veriyor. hayatcaglar

2 günüde kacamaksiz tamamlamanin ve 3. güne uyandigim bu sabah 71.2 Baslangic 72.8 1. gün 72.4 2. gün. 71.2 1.600 azalma

hayırlı olsun canım bugün bende başladım sabah ilk iş kalktım jillian yaptım sonra kahvaltı 2 haşlanmış yumurta ve kocaman bi tabak salata 2 bardak şekersiz çay jillian tekrar öğle kocaman bir tabak salata :) akşamada ızgara var :)) ekonomistgonul

Koca yaz başı zayıfladım ve açık büfeli tatil yüzünden tüm o kiloları geri aldım Acilen kilo vermem gerektiğini düşündüm ve bugün bu diyete başladım kızlar, hiç zorlanmadım çok rahat gibi, inşallah veririm bu diyetle kiloları 74 kilo oldum hayatımda ilk defa, 38 beden sıkmaya başladı 40 beden kıyafetler bile yapışacak neredeyse M

Saol canım bana yaramadı sağlık daha önemli tabi. Senin güzel gidiyo gibi bakalım kaç kilo vericeksin bende merak ediyorum =)

merhaba.. zeytini de yumurta için yedim.. normalde yarım yumurta bile zor yerim onuda ekmekle. ama alıştım.. öğünlerimi arttıramıyorum bebeğim var kendime çok zamanım kalmıyo.. işe gdince daha da az olucak pek yeme fırsatım olmıcak birde yanımda ne götürüp yiyebilirim acaba.. tam anlayamadım ben aslında diyeti. yani, sadece yenilecekler de olanmı yeniliyo yani mesela ben bu gün iki kepçe tarhana çorbası içtim.. sabah 8:30 da: 1.5 yumurta haşlama.3 zeytin. öğlen saat 2 de anca fırsatım oldu : önce 2 kepçe tarhana çorbası içti kepçe küçüktü ama.. yarım saat sonrada 6 adet minik köfte tavada yaptım ama yağ koymadım kıymanın kendi yağıyla pişirdim. acıkmadığım için akşama yemek düşünmüyorum ama... bunlara artı olarak 1 tatlı kaşığı haydari yedim.. eşim yapınca kokusuna dayanamadım.:18::18::18: birde 2 çatal ucuyla mozaik pasta :26::26::26::26: birde çok az fişne suyu bunları yemesem çok güzel olucaktı ama ben genelde hafta sonları aşarım kendimi anca bu kadar tuttum. ama geri kalan günlerde bu kaçamaklar asla olmıcak.. onun dışında ekmek falan hiç yemedim içecek olarakda suuuu... bu gün 2. günümdü tartılmadım yarın sabah tartılıcam... oranje

ben 69 la başladım aslında 7 günde 3 fena değil sanki ama çok yesem daha çok olurdu inanıyorum. valla bizdede aynen abur cubur her akşam götürüyorlar baba kız ne yapim sıktım dişimi. senin işin zor gerçekten çalışıyorken haşlanmış limonlanmış sebze çeşiti yapsan yanında götürsen olmuyormu arada bunlardan atıştırırdın Önceki

Bulgur pilavı pirinçten daha sağlıklı ve 5 kaşık yemeniz zarar vermez unutmayın en dayanılmaz lezzetli bir tadı 5 kaşık yeme hakkımız vardır. Ama benim diyetim biraz sıkı kural koyuyorum kendıme asla yemiyorum aslında sağluklı değil böyle dıyetler ama bu diyet konusunda biraz fazla inatım canım tedirgin olma yedim diye fakat 5 kaşıktan faxla yeme lütfen sonra pişmanlık duyarsın...

Meyve yiyebiliyormuyuz? sitme

bu diyette ikindi varmi gercekten aciktiriyor ben 62 kiloyum hedefim 54 P

Merhabalar canim, Hemen hemen hergun girmeye calisiyorum. Bircok arkadasta ayni sekilde takip ediyor. Genel bir ozet olarak 3 kilo ile 8 kilo arasinda degisiyor 10 gun sonunda arkadaslarin verdigi kilolar. Kilosu ornegin 80 olan kisi, 50 olana gore daha fazla vermis dogal olarak. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

canım ligth balık yiyeceğim S

canım bendede halsizlik oldu sanırım tansiyonum düştü ilk günler. bende normalden birazdaha fazla tuz attım yemeklere geçti. ilk günler alışma süresi vücut bi şaşırdı bence başımda ağrıdı. ama sonrası günler normalden daha iyiyim gerçekten umarım sende alışırsın.. ama öyle 8 kilo verileceğini düşünmüyorum 4 bile olsa süper dimi ama yosuntuttum

Merhabalar 2. günüm bitti bugün 3. günüm ve 2 kilo vermişim! Uzun zamandır görmediğim rakamlar çok mutluyum! yediklerimi yazıyorum. sabah; 1 domates,1 biber,2 yumurta ile yapılmış menemen şekersiz çay öğle; 2 tane ızgara tavuk budu akşam; soğanlı yumurtalı ıspanak kavurması bu sabahta çemensiz pastırmadan pastırmalı yumurta yaptım. yumurtayı gördükçe fenalık geliyo artık bende çeşitlendiriyorum. peynirin hayaliyle yaşıyorumm

Kizlar kesinlikle kilo sorunu olana tavsiye ediyorum bugün 3. gunum ve toplam 3.400 verdim sadece yesil cay bana gelmedi ve tansiyonumu düşürdü onun yerine maydonoz kürü uyguladim

Merhaba, az önce bir başlıkta tesadüfen yazını gördüm ilk gördüğüm foto ile şuan ki arasın da çok fark var gerçekten fark etmiş başarmışsin arkadaşım tebrik ederim.

az hareketli kilolu kişiler en az 3 dilim ekmek 75 gr tahıl tüketmelilermiş zayıf ve çok hareketli kişiler bunun üç katına kadar ihityaç duyarlarmış internetten araştırmama göre böyle bence her öğün bir dilimde olsa kepekli ekmek yenmeli tahıl önemli bi besin kaynağı, sağlıklı zayıflamalı insan benim çok tanıdığım var zayıfladıktan sonra aylarca hastalık çeken vitamin eksikliği kansızlık vesaire

Kızlar cidden kilo verdiriyor mu çok merak ettim?

boyum kısa cnm 1,55 doğumdan sonra baya genişledi 15 ay oldu doğum yapalı 75 le doğuma girdim ama gene de baya iyi durumdayım gören doğum yapmış demiyo. sadece ben alıştığım için eski halimi istiyorum... spor şart tabii ama dediğin gibi kısa süreli olanlar anca yapabiliyorum yürüyemiyorum uygun yer yokk.. kosu bandı falanda bana göre değil. dediğne bi bakayım.. ama böyle giderse ben rus diyetini salıcam gibi.. zaten çok az yiyordum ama meyvesi, z yoğurtsuz çorbasız kendimi mutsuz hissediyorum dişimi sıkmaya çalışıyoruma ama 2 günde gram gitmmiş en azından bi 57 küsürlere düşseydim daha bi azim gelirdi.

ben direk başlığa yorum yapacağım tv de bile uzmanlar işin aslını bangır bangır bagırıyor.. arkadaslar 10 günde ne yapın ne edin 8 kilo verilmez,, hadi verdin saglıklı yol değil o yol... ki zaten yagdan değil su kaybı olur.. bırakın rus diyetini alman diyetini,, saglıklı beslenerek doktor esliğinde verin kilonuzu.. haberlerde hep cıkıyor bilinçsizce zayıflamaya calısanların hazin sonu Önceki

2gün bitti 73ile başladım bugün 71.3 geldim boyum 1.62

perşembe... başlangıç:65,8 cumartesi...3. gün:64,9 pazar...4. gün: 64,5 pazartesi...5. gün: 63,8 salı...6. gün:63,5 yosuntuttum

Ewett kizlar bugun birinci gunum bitti sayilir Sabah. su bu barak iki yumurta salatalik domates Ara. eksi kulak Oglen. kuskonmaz iki haslama patates Ara. eksi kulak kahwe Aksam. yagisiz etli mantarli bezelyeli sote Iki litre su iki barak yesi cay bidarak sicak su Nasiiilll sizce deneyimli arkaadlar iyimi

Ya ben haslanmış yumurta yiyemiyorum acaba kilo vermeme engel olurmu yada yağsız omlet şeklinde tüketsem Y yusuf un

Bugün kahvaltıda 2 yumurtadan omlet yaptım ama kaşarlı Öğlen ve akşam et yemek bana ćok geliyor o yuzden 1 ogu sebze 1 ogun et yiyecegim. Bana katilmak isteyen varsa beklerim R

perşembe... başlangıç:65,8 cumartesi...3. gün: 64,9 pazar...4. gün: 64,5 pazartesi...5. gün: 63,8 salı...6. gün: 63,5 çarşamba...7. gün: 63,2 -adre- nosce te ipsum... tek ayak cezası Anneler

tekrar geri alıp almamak bence birazda senin elinde diyetinden sonra kontrolü kaybetmeden devam edersen sorun olmaz diye düşünüyorum bence devam et.

Walla onu bende dusundum yaa acaba ekmek yesemmi kepek ekmegi yarim sadece sabahlari S

sadece baslık için cevap verııyorum kızlar 10 gunde 8 kılo verırsenız bırakktınızda 10 gunde 16 kılo alırsınız bırakın haftada bı kılo verın temız olsun bıda almayın yosuntuttum

Arkadaşlar ben bu diyeti 8gün uyguladim 3kilo verdim arkadasim 9 gun uyguladi oda 3 kilo verdi ama pisman degilim bence yagdan kilo verdim 1hafta ara verdim simdi 2gunluk pirinc lapasi diyeti uyguluyorum yarin tartilcam yazarim

Bu sabah 70.2 yle başladım Önceki

Diyeti yapiyo musunuz? Verdiniz mi hic yapıyorsanız? . push ;

Herkese merhaba, bu sabahki kilom 67. Dün yine yaptım diyetimi. Sabah mantarlı omlet, avokado, salatalık yedim. Öğlen yağsız etim yoktu fırında yağsız somon balığı ve mantar yedim. Yanında koca bir tabakta salata ile. Arada suyumu ve yeşil çayımı içtim. Akşam 2 patlıcan kozledim salata ile yedim. Gece yatmadan önce de kiraz sapı çayı yaptım sabah tuvalet mesaisi yaptım 10 gün önce olmayan bir eşofmanım vardı bugün onu giydim. Karnım düz olmaya başladı, eşim şaşırdı göbeğin nerede diye :) tam gaz devam ediyorum diyete. İnşallah bayramda 55 kilo olacağım. Giyemedigim elbiselerimi giyeceğim. Sevgilerle, tekrar görüşürüz..

Brokoli patates havuç sogan ile yapabilirsin mesela lezzetlide oluyo Z

kizlr sagliksiz olsa ben hatda olmam ve 1 senedir ayni kilomdayim yapanlara basarilar ben burdayim sorulariniz olursa yazin sonuc bekliyorum B buyukbeyazlale

hosgeldin kimse yok diye ümidim kiriliyordu ben 3. günümdeyim birbirimize destek olalım sakın erteleme yarin kilomu yazarım

Merhaba devam edebildildiniz mi acaba? Reglim bitince ben de başlamak istiyorum bakalım Önceki

Sağlıksız diyetler diye not aldım tşk ederim K kitty28

Merhaba bende yarın başlamayı düşünüyorum umarım bana katılan olur birlikte yaparız bu arada örnek listeleriniz için teşekkür ederim K kkybelle

Günaydın.61.8 ile basladim sitme

Teşekkürler canım hepimize hayırlı olsun :131: İlk gün raporumu veriyorum:) Kahvaltı: 1 büyük bardak ılık limonlu su Yarım saat sonra 2 yumurta, 1 salatalık, 1 domates, 3-4 dal maydanoz Öğle: marul salatalık domates maydanozdan oluşan yağsız bol limonlu salata Akşam: Izgara tavuk göğüs ve öğlen yediğim salatadan. Aralarda çubuk tarçın koyduğum yeşil çay ve şekersiz türk kahvesi içtim. Yaklaşık 2.5 lıtrede su tükettim. İlk güne not: Akşam yemeğinden 2 saat önce Ebru Şallı'nın cd sinden yaklaşık 45 dk pilates yaptım. Benim en tombiş yerlerim basen ve bacaklar olduğu için onlara ağırlık verdim. İlk bir hafta tartılmayacağım bakalım ne olacak çok merak ediyorum. ebit

Ohh ne lezzetli olmuştur o :) Afiyet olsun canım. Çok yağlı olmadığı sürece et kıyma yenilebilir diye biliyorum canım. Ama sıkıntı etme bu akşam daha hafif birşeyler yersin dengelenir. Ben biraz geç saate kalıyorum yemek yemek için. Benim işten gelip hazırlamam ve eşimin gelmesi ile 8 i buluyor saat. Daha erken yiyebilsem çok iyi olacak. Ozaman daha az şişkinliğim oluyor.

senin bitmiş olması lazım sonuçlar nasıl sevindirici mi canım? B

çok iyi bitirmişsin günü 8 den sonra bişey yemedin ddimi? gözyaşı- ah bi başlasa reglm, bir türlü gelmiyor arkadaş başka zaman en istemediğim zamanlar geliverir şimdi bekletiyo beniii

bugün itibariyle şu şahane rus diyetine başlamış bulunuyorum B

10 günde 8 kilo vermek sadece 100 kilodan 90 kiloya inenler için sağlıklı sayılabilir, ben saçma sapan şok diyetlerin doğru olmadığı kanısındayım. benim beden ölçülerim 34-40-34 ama eğer kilo verirsem vücudun bütün dengesi şaşıyor, çünkü kollarım ve bacaklarım zaten ince. yani demek istediğim biraz kendinizle barışık olun, ayda en fazla 4-5 kilo vermek idealdir

Merhaba arkadaşlar, bu diyete uygun nasıl bir Çorba yapılabilir? Çorba da takıldım kaldım N no

Merhaba canim benimde sabah 2 ince dilim salam 1 kucuk domates 1 salatalik 5 dal maydonoz 3er dalda roka ve tere Oglen isyerinde patates oturma vardi az ondan yedim 3 dilim domates salatalik minik bir kase marul salatasi Aksama kofte ve salata yapiyorum Yaklasik 2.5 ltre su ictim A

57 ye düşsem yeter cimbomlukiz

Hoşbulduk cnm umarım o gunlerı goruruz. d

Merhaba bende yarın baslicam 63 um 50 ye düşmek istiyorum ne gerekiyorsa yapıcam ama ben Ekmeksiz yumurta yiyememki kızlar siz nasıl yaptınız lütfen cevap verin S

evet canım bitti ama regl dönemindeyim o yüzden tartıya çıkamadım salı günü tartılmayı düşünüyorum o zaman bilgi vereceğim. K

kızlar bu aralar biraz stresli günler geçiriyorum, nasıl oldu bilmiyorum 3 günde 81.50 den 78.6 ya düşmüşüm... sevineyim mi üzüleyim mi bilemedim.. umarım devam etmez kilo veriyorum die doktora gitcem yoksa :18:diyete de cuma başlıyorum inşallah.. -adre- nosce te ipsum... tek ayak cezası Anneler

Merhaba hanımlar, bugün pazartesi diyetimin 8. günü, şimdi tartildim ve 65.10 kiloyum. Hafta sonu tuzağiyla karşılaştığım için biraz esnedi diyet. Cumartesi sabah yine tüm hızımla başlamıştım, sabah yumurta yeşillik, öğlen yemek yiyemedim sadece salatalık marul yedim, akşam eşimin yaptığı yağsız tavuk soteyi yedim soğan salatası ile. O günü gayet güzel geçirdim. Ama pazar sabahı olan oldu, eşim sıcak pide almış, bir parça kopardım dayanamayıp almasam kesin göğsüm şişerdi. Yanında da çay içtim ekmeği kuru yiyemediğim için. Diğer kahvaltiliklar yine diyet menüsüydü. Öğlen dışarıdaydik su bile içemedim. Akşam dışarıda kebap yedik, ekmek yemedim sadece kebap ve salatalari yedim, ama şalgam içtim yanında. Evde bir şey yemedim, sade Türk kahvesi ve maden suyu ile günü kapattım. Fazla abartmadim ama kilo vermem az olacağı için üzüldüm. Son 3 günümde bir aksilik çıkmazsa 2 kilo daha vermeyi planlıyorum. Umarım aklımı çelecek şeyler olmaz yarın sabah görüşürüz, sevgilerle..

canım teşekkür ederim çok sevinirim :)

Canim bi sorum var. bu 8 kiloyu verdikten sonra gorunuste de degisiklik oldu mu

lütfen uygulayanlarda yediklerini yazarlarsa bize de örnek olsun

Ben de diyetteyim 40 gündür falan, 7 kg verdim. İlk 4 kg dan sonra bir durdu kilo vermem, inat ettim bozmadım sonra tekrar devam etti. Bir dahaki duraklama dönemim için bu desteği ben de almak isterim. Buradan yazmak yasaksa özelden yazarsanız sevinirim. Sevgiler.

Çorbada mı yasak mesela. neysee yiyilecekleri yiyelim madem benim bu gün 3. günüm olucak. ve sabah tartıldım başlangıç kilom 58,5 dü sabah tartıldım ilk önce 59.400 çıktım 10 dk sonra bi daha tartıldım 58,2 çıktım ya tartıda bi sorun var ya bende... gerçi bi anda bellli etmez kilo verip vermediğimiz...1 haftam kaldı devam edicem.. hafta içi kaçamak yapamam zaten ama sık sık da yiyemem... çaycı çayı önüme koydu gitti şimdi nasıl içicem bilmiyom şekersizzz . push ;

yiyebiliyosun. listede yazılanları yedim yazılmayanları yemedim. valla bıktım diyet işinden ben bıraktım diyeti 1.68 boy 68 kiloyla yeni sezonu açıyorum H hulya32

arkadaşlar ne oldu sonuclarınız kimse kalmamış buralarda maonyaaa bir

canım merhaba yağ ve kas oranını nasıl ölçtün?

hayir tonbaligi yeme cunkii icinde farkli yaglar var asiri hemde balik al ancak izgara ve hasla ye ve ya mantar ye sebze olarak salama gelince marka fark etmez ama asiri yememen lazim salatanin icine 1 ve ya 2 dilim dogra yagsiz olmasina dikkat et yeter D

Protein değeri yüksek sebzeler yiyebilirsiniz. Mesela mantar, avokado, brokoli olabilir. Mantara biraz zeytinyağı sürüp, tuz, kararbiber serpin firinlayin. Yanina brokoli haşlayın mükemmel oluyor. Avokado sağlıklı yağ açısından zengin. İnanın sağlıklı beslenecek o seçenek var. Ama insanoğlu hazirci

Oh ne guzel ya bende 2 takimda yarışıyordum izne ayrildim 61le dun tartildigimda 73.3 geliyordum cok kilo aldim abur cuburdan yarin başlıyalım hepimiz icin hayirlisi A

merhabalar bende dün başladım. şimdilik iyi gidiyorum. 10 günde 8 kilo baya bir iştah kabartıyor. bende başlayayım dedim. benden başka yapanlar muhakkak vardır diye yazayım dedim. menü paylaşıp fikir alışverişinde bulunuruz.

Abur cubur yemesem yemekle çok aram yok aramamda abur cuburu bırakmak mesele canim A

Merhaba öncelikle tebrikler. Ben de diyeti yapmaya karar verdim. Siz diyet esnasında spor yaptınız mı? ve başlangıç kilonuz neydi acaba Önceki

selam arkadaşlar ben bu diyeti harfiyen uyguladım. günde en az 1 saat yürüdüm. 5 günde sadece 1 kg verdim. kötülemek istemem fakat sürekli tavuk, balık, et yiyerek geçen çok zor 5 gün geçirdim. sadece 1 kkilo verdim. çektiğim sıkıntı önemli değil fakat büyük bir hayal kırıklığı...

kardescım daha sonra yazmamıssın naptın ıse yaradımı :/ E

Merhaba, kaç kiloda iken 6 kilo verdin acaba? Konu sahibi kaç kilodan düştügünü yazmamış. Sen yardımcı olabilir misin? evcilkaktus hiç bir acı baki

Yapmayın gozunuzu seveyım, Hiç protein almadan nasıl ayakta kalıcaksınız? Su ıcın demıssınız, tuz yasak deıl dıye eklemıssınız ıyıde tuz ınsan vucudun da odeme sebeb olan baslıda maddelerden bırı. Belkı dıyetısyen sızın metobolızmanıza uygun gormustur bunu ama barı burda paylasmasaydınız, proteın desteği almazsanız kaslardan yakarsınız arkadaşlar bunu unutmayın.. Sporcular ozellıkle karbonhıdratı keser proteın alırlar kılo vermek ve kasları guclendırmek ıcın. E

Merhaba Kızlar, Ben geçen Perşembe diyete başladım ve 6 gün devam ettim bugün biraz diyeti bozdum :)Ama bu demek olmyor ki vazgeçiyorum sadece biraz daha toleranslı bir şekilde devam edicem:)Rus diyetinden çıkıp Türk diyetine giriyorum :)) Diyete başladığımda 112.6 kiloydum Pazar sabahı tartıya çıktığımda 108 kiloydum. Bugün habire bişiler yedim, içtim ve az önce tartıya çıktım hala 108 kiloyum. Tartıdaki o ufak değişiklik bile beni motive etti. :)Bu 6 gün boyunca yediklerim; 1. gün Kahvaltıda 2 haşlanmış yumurta, 1 salatalık, 1 domates ve bir kaç dal maydanoz ve roka Ara öğün olarak 2 ceviz Akşam 2 orta boy patlıcanı közledim yeşillik ve soğan ve nar ekşisi ekledim 2. gün Kahvaltıda 2 haşlanmış yumurta, 1 salatalık, 1 domates ve bir kaç dal maydanoz ve roka Öğlen 1 tabak ton balıklı salata Akşam haşlanmış tavuk göğsünü 1 soğanla teflon tavada biraz soteledim tavaya 1 çay kaşığı zeytin yağı koydum 3. gün Kahvaltıda 1 tabak ton balıklı salata Ara öğün olarak 2 çiğ badem Akşam 1 porsiyon hamsi buğulama 4. gün Kahvaltıda 1 tabak ton balıklı salata Ara öğün olarak 2 çiğ badem Akşam 250 gram köfte fırın poşetinde 5. gün Kahvaltıda 2 haşlanmış yumurta, 1 salatalık, 1 domates ve bir kaç dal maydanoz ve roka Öğlen 1 tabak ton balıklı salata Akşam 1 tabak haşlanmış börülce nar ekşili 6. gün Kahvaltıda kelle paça çorbası yağsız Öğlen 1 tabak salata Akşam 1 tabak haşlanmış börülce nar ekşili vee bol bol su içtim bitki çayları ve kahve yosuntuttum

ben ilk dört gün sadece ızgara ve salata yedım ama sımdı aileme yaptıgım normal sebze yemeklerınden yıyorum dıyetın dısına mı cıkmıs olurum S

saol canım. 3. gün bitmişti 1,5-2 kilo vermiştim ama pek iyi gelmedi bana artık herşeyden az az yiyip vermeye ya da almamaya çalışıcam. ekonomistgonul

kotulemek degil cnm or bir diyet biliyorum ama kesin adet ooncesi denemissindir...

Kimse yokmuuuuuuu . push ; ekonomistgonul

Reglden kaç gün sonra başladınız kızlar Önceki

Öncelikle depremden dolayı büyük geçmiş olsun. Son yılda almışsınız umarım kolayda verirsiniz Ben bugün 77.7 ile başladım gelişmeleri yazarım umarım güzel kilo verebilirim

herkese merhaba hanımlar, seneler sonra konuyu diriltmek istedim. 30 sayfa boyunca tüm yazılanları okudum, bazen hayretler içinde kaldım. bu kadar basit bir diyeti yapamamak çok saçma geldi yorum yapmak için girdim. bazı hanımefendiler öyle şeyler demiş ki şok oldum. mesela aç kaldım diyen var, tavuktan bıktım diyen var, daha proteinin ne olduğunu bilmeyip bu diyette protein yok diyen var, ekmek yemezseniz böbrekleiniz iflas eder diyen var, içli köfteyi haşlayıp yesem olur mu diyen bile var. bu kadar garip yorumlara ne denir bilmiyorum. öncelikle dünyada bir çok yaptığı sıfır karbonhidrat diyeti bu. tabi sıfır değil ama bilerek yememek gerekiyor. baklagil olmadığı için lif yok diyen var ama bir çok sebze lif kaynağıdır, mesela brokoli ve enginar. meyve olmamasını dert etmiş bazı hanımlar ama şekersiz beslenme de çok popüler ve yine şeker içeren sebzeler var, mesela en bilinen domates. yani bu diyetin olumsuz hiç bir tarafı yok. tam tersi yumurta. et ve tavuktan gelen yüksek protein var. avakado yiyip sağlıklı yağ alabilirsiniz. somon balığı da mükemmel olur, en az 3 çeşit et, 20 çeşit sebzeyle bu diyete tek tip beslenme demek garip. sadece sabah yumurta bıktırabilir. onu da haşlama, ıspanaklı, soğanlı, mantarlı, kabaklı, maydanozlu olarak 5 çeşit yiyebilirsiniz. yanında bol salatalık, yeşillik ile tıka basa doyarsınız. keto ya da dukan benzeri bir diyet bu, daha önce denediyseniz daha kolay adapte olursunuz. ben neredeyse tüm diyetleti denedim. gerçekten kilo verdiren, zayıflatan tek diyet protein ağırlıklı olanlardı. çünkü karbonhidratı kesip protein ve sağlıklı yağlar ile beslenilğinde vücut daha önce depoladığı şekeri enerji kaynağı olarak kullanıyor. daha önce bilinmiyordu belki fakat 2023 yılında birçok kişi biliyor bunları. şimdi kendime geleyim, ben 10 ay önce doğum yapmış 155 boyunda 70 kiloda biriyim. 58 kiloda evlendim, 63 kiloda hamile kaldım, 73 kiloda doğum yaptım. emzirdiğim için çok yedim ve 70te takılı kaldım. şimdi 55 olmak için araştırma yapmaya başladım ve bu konuya denk geldim. dediğim gibi daha önce dukan ve keto yaptığım için gayet mantıklı ve kolay geldi bu diyet bana. kurallara göre adet döneminden sonra başlayın dediği için 2 gün sonra başlayacağım. yani 7 mayıs 2023 tarihinde başlayacağım ve yediğimi içtiğimi yazacağım buraya. menü firi herkesin kafasını karıştırmış. çünkü bazı kişiler sabah tost, öğlen hamburger akşam pizza, aralarda da çikolatalı pasta ve kola olsun istiyor gibi görünüyor. ya da bir hap olsun hop yediğimiz börekleri kekleri eritsin istiyor. maalesef öyle bir dünya yok. sağlıklı ve fit bir vücut için hamurişi ve şekeri bir süre kesmek gerek ve 10 gün hiç bir şey. yapamadım dayanamadım demek garip. ben diyete başlamadım ama bugün yani 5 mayıs günü bir deneme yaptım, fikir oluşturdum. sabah uyanınca 2 bardak limonlu su içtim 30 dk bekledim sonra 2 yumurta 1 salatalık yarım demet maydanoz yedim. yine 30 dk bekledim termosa kahve yapıp bebeğimle yürüyüşe çıktım, markete gittim 1 saat dışarıda geçirdim. eve gelince kocaman bir bardakla su içtim. 0,5 lt kadar alıyor. marketten 40 liraya aldığım 6 parça somonun 3 tanesini ve 4 parça mantarı fırına verdim. hemen marul, salatalık, domatesten oluşan bir salata yaptım. bol limon sıktım. ben normalde yağ ve tuz kullanmam o yüzden zorluk çekmedim. 30 dk sonra tekrar yarım lt su içtim ve maydanozlu form çayı yaptım. şu an tıka basa doluyum ama acıkırsam 2 salatalık dilimleyip yerim. akşam için karnabahar ve mantar haşlama ya da yine fırına verme fikri var aklımda. ama akşam oturup tek tek menü yazacağım. değişiklik olursa aklım karışmamış kontrollu gitmiş olurum. inanın onlarca çeşit çıkıyor sadece kararlı olup kafa yormak gerekiyor. pazartesi günü tekrar görüşmek üzere, umarım uzun diye sıkılan olmaz :) herkese hayırlı cumalar..

ben 61.3 geliyorum bi de emziriyorum. yapabilirsin yarın basliycam bi 5 gün deneyelim. verirsek devam edelim

Kaç kilo ile başlamıştınız.

kızlar bugun ben de başladım bu listeye, sabah 2 organik yumurta yedim haşlanmış. şimdi de yağsız salatamı yiyorum. sonucu ben de merak ediyorum :)

axsamin xeyir dost, evvela men sizi tebrik edirem, pehriz cox yaxsidir, tesekkur edirem :) azerice oyrenirem, internet sehifelerinde danışmaq bene cox yaxsi olmaqta :) pehrizi çalışacağam

ne kadar cok yersek okadar kilo verecegız oyle mı?

Ben bıraktım canım, peynir bile yiyemeyince bana ağır geldi :)

bende 5 kilo verdim isvecle, ama basdönmesi halsizlik cabasi benim merak etdiyimde, konusahibinin arkadasida yapmis oda vermis ama kac kilodan kaca düstügünü merak ediyorum A

cnm ben son 8-9 aydır sürekli kilo vermeye çalışıyorum artık hedefime çok az kaldı en iyi diyet yöntemi bu. sabah ve öğlen protein akşam sebze bu şekilde kilo veriliyor ve tabiki aburcuburdan uzak durumakta çok önemli

Bu diyet protein agirlikli ondan m kilo verdiniz siz aklima yatmayan sey beyaz lahanin diyeti bile var yag yakici corba olarak tavukda lezzetli bir yemk yani bu kadar kolay yapilip 10 8 kilo verdirmesi imkansiz geldi

harika vermişsiniz tebrik ederimmm

Bugün başladım. Günü firesiz, kaçamaksız bitirdim:)) Kaldı 9 gün:))

Sana bakılınca benim durum baya vahim.

canım örnek liste yok şu an, ama sabahlar belli yumurta domates salatalık öğlen ve akşam içinse kendin çeşitlendireceksin mesela lahana ve havuç hariç sebleri doldur midene masıl yiyebiliyorsan.. örneğin; ıspanağı kavur kendi suyuyla pişir tuz koy ye, yada tavuk göğüsünü tost makinesinde çevir göbek, kıvırcı v. s. salatanın içine koy ye gibi gibi... sebzeyi ve tavuğu evirip çevirip yiyeceksin :26: oranje

kizlar isvec diyeti konusan cok ama o diyetde sacmaliklar cok mesela 200 gr biftek 2 dilim portakal suyu fln bunlar sacma arkadasim yapti diyeti ama o adet oncesi yapti ve sadece 3 kilo verdi hata yapti ayran icti mesela ama yinede 3 vermis oda bir sey adet oncesi dedigim gibi asla diyet yapilmaz ne diyeti olursa olsun gunluk menu derken sabah 2 yumurta haslanmis uzerine limon sikarak yarim saat sonra su ve ya cay ve ya yesil cay ve ya dogadan form cay bu cok onemli form cay cok ise yaradi gunde 2 bardak iciyordum 2 saat sonra salata icine de limon suyu ve salam kucuk kucuk dograyip deereotlu maydanozlu salatalik domates elime ne gectiyse sonra 2 saat sonra yine bir tavuk butun hasliyordum gunde 1 tavuk yiyordum cok severim oyle alip butunu elime yiyordum butun gun aksam et hasliyordum ciger izgara yapip yiyordum balik yiyordum bol limonlu salatali yani agziniz bod durmayacak o sekilde ben bazen bikiyordum hele son gunlerde ama bir degisiklik olsun diye restoranda yiyordum bikmamak icin oyle derken geciyordu gunler ve 10 gun sonunda gitti 8 kilo ve diyet sonrasi da vermeye basladim bu diyetin en guzel yani insani ekmekten sogutuyor yani 1 sene oldu ben ekmek agzima bile surmuyorum mideyi kucultuyor az yemege ogreniyorsun

haklısın 8 kilo zaten çok zor vermek. Dün nasıl yaptığımı örnek olarak vereyim. Sabah 2 haşlanmış yumurta öğle yemeğim taze fasulye ve salata oldu akşam 6-7 gbi de tavuk ızgara ve bol salata yedim. Onun dışında yeşil çay içiyorum 2-3 cup. Bugün de kahvaltım aynı. Öğle yemeğim ton balıklı salata akşam ise yine taze fasulye ve salata yemeği düşünüyorum. H hulya32

Canım dun tartıldım tok karnına, 4. gunumdu, 2 kg vermişim. Sevindirik oldum Bir dahakine pazartesi tartılırım diye düşünüyorum. Senin nasıl gidiyor ilk gün? . push ;

Tamam o zaman yarın mola veriyoruz kendimize, salı günü eksiklerimizi tamamlayıp başlıyoruz, bu arada başka diyet araştırması da yapayım ben baktık olmuyor hız kesmeden diğerine başlarız sende araştır bi bak bakalım böyle hızlı güzel kılo verdiren diyetler olur mu sevgili minekosan cım

merhaba diyette domates salatalık biber yeniyor mu mesala sen neler yedin Q

10 günde 8 kg veren sadece konuyu açan arkadaş canım, onun yolundan bire bir gidenler 4-5 max.6 kg verdiler buda bizim için güzel bişiy, geri alma konusunda bilemiycem denemiş oluruz öylede bu kilolar var böylede denemekten zarar gelmez,10 gün yoğurt, meyve yememekle süt içmemekle bişey olmaz... parasızlıktan bunları 1 ay yiyemeyen insanlar tanıyorum ben not:sanırım konuyu açan arkadaş yeni doğum yapmış birisi yada aşırı kilolu birisi tam bilemiyorum şimdi ondan olsa gerek o kadar fazla vermiş

kızlar menümde şöyleydi sabah 2yumurta bol yeşillik domtes salatalık biber öğle haşlanmış tavuk yine bol salatalimonlu akşam haşlanmış dana eti yağsız ve haşlanmış kabak kırmızı biber soğan maydanoz söğüş gibi bişey aralarda bol yeşil çay ve form çayı içtim çünkü kabız oldum 1. gün sonunda ve tabiki bol su zaten içmek istiyo vücut ayrıca hiç ama hiç aç hissetmedim yemem gerektiği için yedim

Evet haklı olabilirsiniz düşünmedim değil, fakat kahvaltıda çiğ yiyorum birde herşeyi kestim hayatımdan şeker, tuz çok az yiyorum ne yapmalı ne etmeli bilmiyorum ki şu çok yemek yiyipte kilo almayan hatunları deli gibi kıskanıyorum...

yarın bende başlayacağım bu diyete, takipteyim sizi.)

Merhaba, 10 günde ortalama 6 kilo verdim. Tabi kaçamaklarım falan olduğu için 6 oldu. Bir de son 3 gün gerçekten yemek yemekte zorlandım, iştahım kapanmıştı. Yoksa gerçekten 8 kilo verilebilir. Diyetten sonra yaklaşık 1 ay geçti. Tekrar farklı bir diyete başlayacak fırsatım olmadı. Arada aşırı yediğim günler oldu, aile toplantılarında pastalar börekler yedim ama sadece 1 kilosunu geri aldım, o da hamur işi çok yediğim için oldu. Bugün 14 Haziran Çarşamba günü, 65.5 kiloyum yani verdigim kiloların iki katını falan almadım, hala bu diyetin çok iyi olduğunu düşünüyorum. Kendimi toparladığımda 10 gün daha yapacağım. Ağustosa kadar 55 kilo olmak için mücadelem devam ediyor

2 gunde 3 kilo spor yapmadan

Bu arada kac kilosun eger baslicaksan yarin hep beraber başlıyalım A

Tebrikler... Bence de yapması kolay bir diete benziyor... bende en kısa zaman da başlıcam... X xDerinMavix

meyvesız sekersız tatlısız balsız dumduz sıfır seker.. glıkozsuz nasıl yasanıyor beyının enerjısı glıkoz zaten 10 gun saglıklı degıl kı bu? bence meyve sadece sabah olsada yenmelı bıraz gec olur ama vucut hem zarar gormez hem bıraktıgın gıbı kıtlıktn cıkmıs gıbı depolamaz... boyle kılo vermeyı bende ısterım de.. H

Saol canm ins. sen nezman tartilcan ekonomistgonul

Merhaba, Öncelikle başarılar dilerim :) Beyaz lahana ve havuç yenmiyor mu bu diyette? X xDerinMavix

Bugün ben de başlamaya karar verdim. Boy :144 kilo:55.5 Uzun bir süreçte 7 kilo verdim ama ne yaptıysam daha fazla gitmedi. Boyuma göre 15 kilo fazlam var ama 10 kilo daha versem yeter.

bu konuda aydınlattığınız için teşekkür ederim vede...com ailesine... arkadasımada tsk ederim... Son düzenleyen: Moderatör: 17 Nisan 2016 FeArLeS_gRiL

Ohhh afiyt olsn bende aksam dana etli mantar sote yapcam

Hoşgeldin aramıza inşallah vericez

Ben de merak ediyorum canım. 10 gun sonunda 5 kilo versem benım ıcın cok super olur. 65'e düşmüş olurum sonrasında da menüye meyve ekleyerek yavaş yavaş devam ederim diye düşünüyorum. Belkı de aynen devam ederim bakalım

Tesekkurler canim G

Kızlar tartıldım, Başlangıç kilom 70 Boy:1,74 7. gün sonu kilom 67 Ufak tefek kaçamaklarıma rağmen hedefime yakın gidiyorum. Hedef 10 gün sonunda 65

Kızlar 2 gunumdeyim 1 kilo vermişim

Bu diyeti çok beğendim akşam detaylı inceleyip yarın yada pazar günü ben de başlamayı düşünüyorum nina

Kızlar yarın sabah başlıcam buna inşaallah 10 gün uygulayabilirim cimbomlukiz

Ğerşembe günü benim içinde uygun bende başlayabilirim. Şuan 70 kiloyum 65 olursam çok mutlu olucam S

kızlar çoğu kişi denicem demiş fakat kimse sonucu yazmamış lütfen yazın zayıflayabildiniz mi çok merak ediyorum MeriC03 gel artık

evet canim o tam diyetlik yemek ama cok az yagda

ha kızlar bide aklımdayken söyleyim, ender saraç daha önceki bir konuşmasında diyet esnasında bir müddet hayatınızdan mayalı gıdaları çıkarın daha çabuk zayıflarsınız demişti. yani yoğurt peynir ekmek tüm mayalı ürünler. o yüzdende bu diyet aklıma yattı ve 10 gün kısa bir süre süt ürünleri yemezsek bişey olamaz

evet haklisin, ama bende onun yerinde olsaydim tekrar bu konuyu acmaya cekinirdim o kadar laflardan sonra onun bu cesaretinden dolayi tebrik ediyorum valla, sonucta bizler icin tekrar acmis oldu, herkes zayiflasin diye

Ikisi bir arada icebilir miyiz bilgisi olan var mı acaba? Ben 5. Gündeyim umarım gerçekten faydasını görürüm . push ; B

Dünkü Listem Sabah yok Öğle çorba Aksam salata Bugünde kahvaltı yok.. Ama bizim 5 öğün yememiz lazım yaa. Nese bugün yicem artık yani dönüşü yok başladık bi

Ben bugün itibariyle basladim, bakalim 10 gün sonunda sonuc ne olacak, mutlaka paylasicam.. Su an ocakta kocaman bir tavuk hasliyorum hahah Sormak istediklerime gelince: Corba ve bakliyatlar yok mu peki ́? Mesela az yagsiz yesil mercimek, nohut gibi? yosuntuttum

bana baya zor geldi bitiremedim 3. Günde tansiyonum yerlerdeydi artik bozmak zorunda kaldim. 2 kilo vermisim ama hala dikkat ediyorum almadim henüz. Tek tip beslenme oldugu icin baya zorlayici bence, gerci ben gunde 1 saat yuruyus yaptim yaninda ve gunde 4 litre su ictim. Baya zorlamis olabilirim sansimi bir dene istersen

Merhaba, tebrik ederim çok güzel kilo vermişsiniz Birkaç sayfa okuyabildim ama tam anlayamadım kucağımda bebemle Tüm sebzeler sınırsız mı yani lahana ve havuç dışında?

kızlar bu diyeti tamamlayan yokmu lütfen bildirin çok yanlizim I iremm24 YARABBİ

herkese iyi akşamlar ben bu sabah tartıldım 58,500 çıktım tam. ve p tesi yi beklemeyim bu günden başlayım istedim zaten uzun süredir dikkat ettiğim için yediklerime çok zorlanmadım... sabah: 1.5 yumurta, 4 zeytin, yarım domates, yarım salatalık... öğlen: 3 adet haşlanmış tavuk but incik... akşam : 1 büyük çıpura buğulama şeklinde. ve salata.. bunların dışında bişi yemedim. aralarda su içtim. çok mu az yedim kii acep..

Herkese merhaba, az önce tartildim ve 66.3 kiloyum. İştahım baya azaldığı için yemekte zorlanıyorum. Dün sabah yine sade kahve ve su ile başladım. 1 saat sonra 3 soğan ile 2 yumurtalı omlet yaptım. Yanında yarım demet maydanoz ve dereotu yedim. Dereotu aşırı ödem atıyor ve emziren annelere bol süt yapıyor daha ne olsun :) kahvaltıdan yarım saat sonra 1.5 lt suyumu doldurdum yazlık kışlık kıyafet değişimi yaptım. Hem mutfaktan uzaktim hem de meşgul olunca aklıma yemek gelmedi. Zaten soğanlı omlet bir mucize. Normalde de yiyince uzun süre bir şey yiyemem. 12 gibi bebeğimle bahçeye çıktık. Yanımda, 2 kupa olacak şekilde termosla Yeşil çay götürdum, yine 1 lt suyumu da aldım. Sohbet muhabbet derken 3 saat geçti eve geldim bebeğimi doyurdum 1 saat de öyle geçti hala acikmamistim. Yemek yemem gerektiği için mecbur hazırladım. 2 patlican ve 4 tane mantar kozledim. Yanında sadece marul yiyebildim. Sonra Yine suyumu aldım kalan işlerimi hallettim. Öğlen o kadar doydum ki akşam bir türlü yemek yiyemedim. Gezmeye gittik sade Türk kahvesi içtim. Sanki sabote ediliyorum gibi :) en sevdiğim şey olan badem şekeri vardi 2 tane ondan yedim. Suyumu ihmal etmedim tabi ki. Eve gelince yeşillik yemem gerek diye tüm marulu temizledim yedim. Eşim de benimle birlikte motive oldu yapmaya başladı. Ağır bir işte çalıştığı için birebir yapamaz ama akşam benim gibi yiyecek. Ben İlk 5 günümde 3.7 kilo verdim, hiç zorlanmadım. Aksine çok doyduğum için yerken zorlanıyorum insanoğlu tabi arada aklım kayıyor bi şeylere ve dayanamıyorum ama kesinlikle aç gözlülükten. Midem değil beynim istiyor görünce. Görmesem hiç aklıma gelmiyor yemek. Umarım hafta sonu rehavetine kapilmam ve çok kaçamak yapmam kalan 5 günümde görüşmek üzere, sevgilerle..

Bu diyeti uygulayacağım ama birkaç şeye uyamam: yoğurt, peynir, zeytin, domates, salatalık ve meyve olmadan olmaz. Aşırı yiyen biriyim, normal insan ölçüsüne dönsem yine zayıflarım heralde. Sağlık açısından kilom boyuma göre ideal olduğu için sporla hiçbir şekilde kilo veremiyorum ama vücudum şekilsiz çok da hantalım vücudumun bu halde şekle girmesi 6-7 ay alır. İstediğim kilodan tam 8 kilo uzaktayım. (61im, 53 olmak istiyorum) bakalım, çok kolay kilo veren biriydim ama son 1 senedir sınırımı çok aştım sanıyorum. 10-15 gün sonra sonucumu yazarım. Start 61.

arkadaşlar ben bu diyeti tam 10 gün yaptım, dün bitti...3.100 gr verebildim. Sabahları 1 yumurta salatalık domates, öğlen haşlanmış tavuklu salata ve akşam sebze yemeği salata yedim genelde... konuyu açan arkadaş ne kadar çok yerseniz o kadar çok kilo verebiliyorsunuz demişti ama ben çok yiyemedim doğrusu... Sizinle paylaşmak istediğim asıl önemli konu ise şu: Ben 33 yaşındayım ve hayatımda hiç ekmek yemediğim bir gün hatırlamıyorum, makarna, pasta börekte cabası... ve hep şunu derdim ben karbonhidrat bağımlısıyım, mesela diyet yaptığımda canım hiç bir şey istemez o mis gibi kokan beyaz ekmeği çekerdi... ama bu diyet sayesinde 10 gündür ağzıma karbonhidrat namına bişey değmedi... şeker, meyve, tatlı, un hiç biri... ve işin garibi inanılmaz dinç hissediyorum, hiç acıkmıyorum, canım inanın kahve bile içmek istemiyor... ki ben hep çok istahlı olduğumu düşünürdüm... size tavsiyem karatayında dediği gibi sağlıksız karbonhidratları hayatınızdan çıkarın, tamamen çıkaramıyorsanızda minimuma indirin, zaten akabinde kilo vermek kaçınılmaz bence... şu anda 67 kiloyum ve daha en az 9 kg vermek istiyorum ama versemde vermesemde bu şekilde devam edeceğim... Bu diyete süt ürünleri ve bulgur, mercimek gibi sağlıklı karbonhidratları ekleyerek... bu diyetin başlığını gördüğümde açıkcası çok saçma hiç 10 günde 8 kg verilir mi? çok sağlıksız demiştim, bu sayfa sayesinde ekmeksiz yaşayabiliyormuşum onu öğrendim... herkese kolay gelsin...: K

badderamist hiç tartıldın mı ben 4 günde 1,800 verdim S

Adet dönemindeyim bitince ben de başlamayı düşünüyorum. Depremden sonra yedikçe yedim 55'ten 65'e kadar geldim maalesef. Fakat bir sorun var ki ben balık ve et yemiyorum. O yüzden tavuk ve sebze ağırlıklı olacak diyetim. Umarım başarılı olabilirim.

Başlayacağım çok mantıklı geldi. Sonuçları yazarım Önceki

evet ben diyetteyim ve spora da başladım bakalım nasıl gelişmeler olacak. S

aynen katılıyorum konuyu açmış tüymüş :)) bende çok sık yiyemiyorum ymek lazım ama elimde değil... sen kaç kiloyl a başladın... benimde eşim normalde az yerken götürdü durdu gece uyuyana kadar cipsler pasta meyve çekirdek içecekler vs vsssss hain kocaaaaa ben bu sabah sadece 1 yumurta yiyebildim ekmeksiz tek.. öğlene kadar da bişi yiyebileceğimi sanmıyorum işteyken zor olucak bu durum öğlende nasıl yiyicem bilmiyorum. ya köfte yerim ya yavuk ızgara.. ve salata. oranje

Ben devam edemiycem. sütüm ciddi anlamda azaldı. size kolay gelsin cimbomlukiz

Diyette ekmeğin hiçbir çesidi yok. Katı yumurta zaten kuru oluyo ekmeğe bandıracak kıvamda yapmayın :) İnanın sabahları o yumurtaları kuru kuru nasıl yediğimi bir ben bir allah biliyo ama güzel şeyler düşünerek yiyorum. füme hindi, tavuk falan alın ya da salam ekmek niyetine onu yiyebilirsiniz.

selam kızlar kaç günlerdir sizi takipteydim bugün itibariyle başlıyorum bende... çalıştığım için soğuk yemek zorundayım.. artık yapıcaz bişeyler... bu sabah tartılıp başladım 84,3 kiloymuşum kilo aldım doğum deneniyle hiç keyfim olmuyor. hayırlısı bakalım sonucu merakla bekliyorum

Ben dogumdan dolayı cok kilo aldım cok psikolojim bozuldu ama sonra azmettim verdim halada veriyorum sende yaparsınn azmett yeterki

Merhaba merak ettim başladınız mı

arkadaşım yediklerini günü gününe yazarmısın bende yapıcam bu diyeti.. konuyu takip ediyorum.. bizlerede fikir olsun.. maksat 1o günde 8 kilo vermek değil zaten ne giderse... diyetteyim deyip abur cubur olayına girilmiyor hiç olmazsa... B

Arkadaslar ben de iscec diyeti yapiyordum kacamaklarim oldu arkadaslarla disari cikinca falan dayaanamadim bozdum diyetimi. Simdi de bu diyeti gordum aslinda sabah biraz ekmek yemistim aama gordugum gibi basladim artik tam tamina devam edecegim. Kesin olarak uygulama seklim yarindan itibaren olmus olacak. Sonucu size yazacagim.. G

Ben yaklaşık 1,5 sene önce yapmıştım Rus diyetini. Çok faydasını gördüm, 5 kilom gitmişti. Bittikten sonra süt ürünleri, meyve, normal yemeğime devam ettim. Sadece cips, fastfood, abur cuburdan uzak durdum. Uzun süre de geri almadım kilomu. Sonra yeme alışkanlıklarımı değiştirince ve hareketsiz yaşama dönünce, ufak ufak kilo olmaya başladım yine. O nedenle bugün tekrar başlıyorum. Başlangıç kilom 74,5. Herkese selamlar, gitsin kilocuklar :)

Arkadaşlar merhaba. Benimde vermem gereken 10 kilom var. istikrarla 10 günü tamamlayıp 7-8 kilo veren varmı? Çok merak ediyorum S

ben 71 kiloyum uzun zamandır 60ları göremiyodum bugün tartıda 69u görünce çok mutlu oldum =) tatlı ve peynir canım çok istiyo ama tutuyorum kendimi 10 gün dayan senem diyorum. kaçamak yapmadım daha bakalım =) ekonomistgonul

zeytinin karbonhidrat değeri çok düşük yiyebilrisn

diyet yaparken hangi marka salamdan yedin? birde ton balığı ve sosis yiyebilir miyiz? cevaplarsan sevinirim.

Cok guzel bir yuzun var canim masallah :) sen 42 gundur bu diyeti mi uyguluyorsun? Maydonoz diyeti nedir hic duymadim? Cok iyi kilo vermissin masallah. Eminim yine cok cok iyi kilo vereceksin. Gecmis olsun kortizon kilo yapiyor, yengem de kullandi kilo aldi. Ama o saldi kendini. Sen azmetmissin ne kadar guzel, sabrinin sonu da super olacak eminim :)

Yapamadim 3. Gunde biraktim. rengim filan hep gitti dizlerim cok agridi. ayaklarim burkulur gibi bastim. haslanmis sebzeden tavuktan tiksindim. sekersiz ekmeksiz meyvesiz olmuyo. T

Merhaba. nasıl gidiyo. Kaç Kilo verdiniz 10 günde..

10 günde 8 kilo vermek imkansız değil ama gidenin çoğu kilolar değil kaslardaki su olur...

Ozaman takipteyim ben devam edemedim grip oldum c vitamini açısından meyve tükettim sizle başlarız belki hem motivasyon olur

bu diyeti bende merak ettim denemek istiyorum ama tam bir menü yok saat yok her acıktığında yiyormuyuz.. birde kahvaltıda sadece yumurtamı yeniliyo peynir falan yokmu S

birileri yazmıştı kabızlık falan yaıyo diye bendede oldu günde 2-3 defa çıkan ben 2 günde bir defa çıktım oda zor... birde bol sü içmek lazım ben 2 lt ye kadar içtim ama dudaklarımda bi değişiklik oldu böbreklere de etki ediyo sanırım.. boll suuuuuuuuiçin kızlar.

Günaydın kızlar, Bugün 9. gün dün yediklerimi yaziyorum: Kahvaltı: 1 büyük bardak ılık su Yarım saat sonra 2 yumurta, 1 salatalık, 1 domates Öğle: salatalık domates Akşam: Fırın mantar, tavuk Aralarda bol su, şekersiz türk kahvesi, bitki çayı ve maden suyu içtim. ekonomistgonul

arkadaşlar ben 10 gün boyunca bu diyeti yaptım ama verebildiğim kilo 1 sadece. Yalnız şunu da açıklayayım 5 kilo fazlalığım vardı benim buna istinaden değerlendirmek lazım. Ben spor ve başka diyetler ile fazla olan kilomdan 1-2 ay içinde kurtulurum diye düşünüyorum. P petiburi ł☺ тн @ʟ ☺

Bende tartılmıcaktım ama dayanamadım. sabah aç karnına tartılıyorum hep kendi gözüme zayıflamışım gibi geldi dayanamadım tartıldım. Sende tartılınca söyle merak ettim eminim sende vermişsindir menüne bakıyorum gayet iyi gidiyosun :) Önceki

Çok sevindim canım bakalım 10 gün sonunda nolucak çok merak ediyorum :)) ekonomistgonul

Pirinç lapasi diyeti tam bir fiyasko hiç kilo vermedim

İnşallah başarılı bir diyet diliyorum. Site hangi site merak ettim bende göz atmak isterim... :)

kızlar hala 66 kiloyum 8 gün bitiminde. son 2 günde 1 kilo daha verseeem ne iyi olur. ama artık meyve falan canım çok çekiyo neyse az kaldı bakalım hayırlısı

Konuyu başından sonuna kadar okudum ve yarın başlamaya karar verdim. Hamileliğinde 4 ay boyunca ağzına su bile sürememiş birisi olarak açlıktan kimsenin ölmeyeceğini anlamış bulunmaktayım. Yapan arkadaşların yorumlarından anladığım kadarıyla iştahı azaltan bir diyet. Belki 8 kilo veremem ama iştahın azalması bile bir kardır diye düşünüyorum. Bunun yanında kaç kilo giderse... Protein diyetleri zaten hızlı kilo verdiriyor 10 günde kimseye hiçbirşeycik olmaz. Yarın kilomu tartılıp buradan paylaşarak bu diyete başlayacağım ve sonucunu mutlaka PAYLAŞACAĞIM. Bende insülin direnci olduğu için çok zor kilo veriyorum, bakalım neler olacak...

evet canım tuz serbest Önceki

bir konuyu belirtmek istiyorum aynı anda 2 farklı nickle girenler 2. üyelikten banlanıyor arkadaşın üyeliği silinmiş farklı bir nick ile giriş yapmış bunun sorun olacağını sanmıyorum bu arada konuyu bu şekilde açman daha mantıklı olmuş

merhabalar yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz. ben bu sabah tartıda gözüme inanamadım çünkü 67 geldim. çok mutluyum kızlar ama diyet artık zorluyor benide. protein ağırlıklı olduğu için içim yanıyor sürekli ve soğuk meyve canım çekiyor inşallah dayanabillirim

naaapıyonuz kızlar?nasıl gidiyoorr.. bağınıı koparmayın burayla bugün cumartesi aman hafta sonu gazına gelip yemeyin 10 günnnnn!!!!

Kizlar bu sabah 400 gram azalma var 72.4 geldim bugun ikinci günn kacamaksiz devam suan cimbomlukiz

mrb kızlar ben 73.800 ile başladım bu gün sabah 1 yumurta 4 çeri domates öğle yemeği 100 gr tavuk haşlama bol yeşillik li salata sizler neler yaptınız A

10 günde 8 kilo!!!? Hanımlar sağlığınızı tehlikeye atıyorsunuz... H hulya32

yarın karnıbakar getiricem haşlayıp semiz gtiricem.. ama tavuğu gfalan soğuk yiyiemiyorum ki. neyse olduğu kadar artıkkk ama sık yemek lazımsa ben yandım.. bunca çaba boşa gitmese barii.. evet fena değil normale göre çok iyi aslında ama zor oluyo yoğurt peynir yemeden meyve yemeden... benim için. senin kilon la o kadar verdiysen ben en fazla 2 veririm galiba... oranje

dukanın s+p günlerine benziyor bu diyet. tek farkı süt ürünlerinin bu diyette yasak olması. topu toplam 10 günlük diyet, çok da sağlıksız sonuçlar oluşturacağını sanmam. dukanı aylarca yapıyor insanlar, ki ben de 2 ay yapmıştım.

Bir başlasan emin ol pişsede yemeyeceksin 3 günü atlat istesende yemiyorsun canım sakın pes etme lütfen...

Teşekkür ederim canım, burada yeniyim zaman buldukça giriyorum ve pek hakim olamadım sisteme, yazılarım görünmüyormu acaba dıye kaygı duyuyordum sen cvp yazdın çok mutlu oldum S

Başlarken okadar tereduuutluydum ama suan gerçekten inanmıyorum gece tartildim 64.250 idim suan iseeeeee 63 soktayim Z

o zaman ben ramazan bittikten sonra hemen başlıyorum 10 kilo versem mutluluktan havlara uçarım

az daha sabır bugun bitti saylır yarında sabrettin mi tamamdır yosuntuttum

kızlar çok heyecanlandım ya gerçekten bu diyeti uygulayanlar varsa cevap yazsın püf noktaları vs. herkeste farklı sonuç olabilir ama 10 gün az bir süre ve acil durumlarda uygulanabilir bence akadar katı değil. yapanlar cevaplarsa çok sevinirim... Önceki

gunaydınn kızlarrr tiftif senin bugun 5. gunun sanırım toplam kac kılo verdınn ve kacamagın oldu mu?

Günaydın kızlar, Dun üçüncü gunum bitti, yediklerimi yaziyorum: Kahvaltı: 1 büyük bardak ılık limonlu su Yarım saat sonra 2 yumurta, 1 salatalık, 1 domates Öğle: salata ızgara tavuk Akşam: Fırın mantar ve sebze haşlama Aralarda maden suyu, filtre kahve içtim. Biraz midem kazınınca da domates yedim. Mantar ve sebze haşlama yedikten sonra hafif bulantı yaptı bende ekmeksiz yedim diye heralde, belirteyim Bayağ yol yürümüştüm dün, yorgundum pilates yapamadım. Not: Hareketlerimin daha serileştiğini hissediyorum. Şişkinliğim ve hamlığım bayağ azaldı.

Sende sağol canım başaracağız ve yaza fit gireceğiz

Arkadaşlar kendi konumdan devam edicem ben paylaşımlarıma... http://www.kadinlarkulubu.com/diyet... iloma-ulasana-kadar-devam-diyet-gunlugum.html E

böyle farklı bir diyet daha var bende onu yapıyorum sabah öğle akşam menü sabit haşlanmış tavuk-salata-ayran 3 gün yaptım 3 kilo verdim bu gün 4 gün bakalım ne olacak ikinci günden sonra sabah tavuk yiyemedim tabi bende haşlanmış yumurta ve ayranla devam ediyorum. tavsiye ederim arkadaşlar aclık ve halsizlik hiç yok.

Sabahları 2 tane kaynamış yumurta ve koca bir tabak dolusu sebze ve iki aksamdir tost makinesinde 3 yasa 4 parça tavuk budu pişirip baharatloyip yiyorum. Bu aksamda tost makinesinde pişirilmiş 5 tane köfte yanında domates soğan ve birazcık kethcup ile yedim :)) biraz kaçamak yapmak lazım en geç 7:30da yiyorum yani bu kadar da yiyorum ve 5 kilo vermisim hayret

Bu arada yazmayı unuttum akşam yemeği için bir de 1 bardak konserve bezelye 1 haşlanmış patates ve bir parça kerevizi blender dan geçirip çorba yaptım. Bu sabah: 2 haşlanmış yumurta 1 salatalık kahvaltıdan önce 2 bardak su Öğlen de: 1 kase haşlanmış bezelye 1 haşlanmış tavuk baget Akşam için düşündüklerim: Haşlanmış patatesli salata Izgara tavuk göğsü Balık yapıcaktım almayı

spora zamanımda yok eve gidene kardar 6 oluyo çocuk uyuyana kadar 8 o saaten sonrada bende hal kalmıyo kii.. her sabah 6 da kalkıp sabah akadar 3-4 kez uyanıyorum gene mekik flaan çekiyorum ama öyle haldır haldır bşiler yapamam. bi hesaplayayaım bakayım ne kadar lıkmış yediklerimin kalorisi. oranje

tşkr. cvp. için umarım devam edebilirim. sen diyettemisin peki B

Hayırlısı inşallah olur 5 günde 2 versem bile raziyim cimbomlukiz

Bu 5 günde 5 kg yu anlatabilir misin canım I

Tamam canım persembe başlıyoruz yediklerimizide paylaşırız C

bende 5. günümdeyim. ilk iki gün midem çok bulanmıştı ama dün ve bugün iyi. 75800 le başlamıştım 70 e düşsem ne ala. canım bu arada sadece salatayla geçiştirme haşlanmıs tavuk göğsü veya budu ekle salatana mide zor dayanıyor ama en cok o verdiriyor. son 5 gün bakalım :) ebrusen2606

Haşlanmis patates yiyebilirmiyiz Ve tavuğu firinlarsak sorun olurmu? . push ;

Az önce doktorumda gördüğüm Murat Topoğlu'nun sitesinde buna çok benzer bir diyete rastladım Atkin's Diyeti olarak geçiyor orda. Pek onaylamadığını gördüm bir ona da bakın bence başlamadan ya da başladıysanız en azından dikkat edersiniz :44: A

Balık, tavuk ve yumurta sevmeyenler için uygulaması zor canım severken bile bıkkınlık oluyor. A

umarım herkes başarılı olur diyette ve kilolarımız giderrrr ve gelmez

Benimde 8 kilo gibi bi iddiam yokta en azindan 7 psikolojisinden kurtulmak istiyorum 69.9 bile olabilir baslangic cimbomlukiz

Bu konuyu daha önce açmıştın, insanlarla dalga geçer gibi içeriğini vermemiştin 1 hafta sonra falan demiştin, yeni üyelik alıp konunu açmışsın

Canım ılık limonlu suyu diyet bittikten sonra da nerdeyse hergün sabahları aç karnına içiyorum. Herhangi bir zararını görmedim aksine çok afedersin rahat wc ye gidiliyor, öğlene kadar şişiriyor beni, acıkmıyorum. Bi de yağlarım eriyormuş gibi hissediyorum Ama her bünye farklı tepki verir, bir sıkıntı yaşarsanız, sabah aç karnına sadece ılık su için, onun da çok faydasını göreceksiniz. N

Ben bu diyetle bu yıl Haziran ayında 6 kilo verdim ve geri de almadım ama çok zor bir diyet gerçekten devam edebilsem biraz daha kilo vermek isterim doğrusu. Önceki

11 mayıs 65.2 12 mayıs 64.6 1 Saat spor dun öğlen 12.30 patlican kebabı domates salatalik Biber 14.30 patlıcan kebabı Biber domates salatalik 19.00 tavuk mantar sote, az yağlı salata zorla 4 öğün yiyebildim 5 öğün yiyebilmek için 2 Ära öğün de salatalık yicem Bu sabah kahvaltim kıymalı yumurta 2 yumurtadan yapılmış, domates salatalık, Biber, maydanoz şekersiz çay bol eksiler... Y yusuf un

haaa birde tuz kullanabiliyormuyuz ben yumurtayı tavuğu falan tuzsuz yiyemem deeee...

Kız minekosan sende mi başladın bu diyete, nasıl bir gelişme var mı, ben yarın başlıyorum

slm kızlar dün 3. günüm bitti. yediklerim; sabah; çemensiz pastırmadan yapılmış omlet şekersiz çay öğle; domates, salatalık, marul ve bol limonlu salata akşam; fırında bütün tavuk yaptım yiyebileceğim kadar yedim yanınada pişmiş soğan çoook uzun süre tavuk görmek istemiyorum bugün balık ya da et yemeyi planlıyorum. Dün migrostan tatlı cheery domates aldım o kadar güzelki gün içinde çerez gibi onu yiyorum. tatliruyam

onuda denicem inş. haslanmış yumurtaya çözüm buldum sizede fikir olsun.. kaynayan suya 2 tane yumutayı kırıp o şekilde pişiriyorum üzerinede toz biber tavuğu çok severim ama ilk günden baydı... ama devamm... Önceki

missipipi run missi

11 mayıs 65.2 12 mayıs 64.6 13 mayıs 64.2 14 mayıs 63.7 15 mayıs 63.3 dün akşam antep fıstığı yedim nerdeyse yarım paket ilk kacamagimdi ama yaklaşık 4.5 km yürüdüm 5. güne başladım 4 günde -1900 hedefim 10 günde 5 kiloydu hedefime ulasicam inşaAllah Y yusuf un

tebrikler canım nerdeyse 2 kilo vermişsin. bende bugün başladım kilom 69 bakalım ne olacak

Günaydın Canım İnşallah banka sınavın iyi geçer. Ben de çok zorlanmadım. Sadace akşam yemeğinden önce elmalara elim gitti geldi yemedim şükür. AMa iyi hissediyorum şu anda bol yeşillik ve su tüketmenin vücuduma verdiği bir rahatlık var ebit

10 günde 8 kilo aklım almıyor almakta istemiyor cok zararlı arkadaslar kendinizi dusunuyorsanız boyle seylerle ugrasmayın derim

yesss tuz serbesttt ben bu diyeti yaparım arkadaş ama cuma-cumrtsi-pazar bakalım regl bitimime bağlııı

adet dönemi ile ilgili yazdıklarınızı okumuştum. bu yüzden adetim bittikten 7 gün sonra başladım. bu diyet ben de işe yaramadı. B buyukbeyazlale

bende bugün başladım sabah 2 adet haşlanmış yumurtamı yedim. Tost makinasında piliç bonfilemi yapıp öğle yemeğimi yemeyi düşünüyorum. Akşamda ton balıklı salatamla 1. günü bitirmeyi düşünüyorum. Bu arada bol su ve yeşil çay içiyorum. H hulya32

Şimdi seni beklerken 1 dilim pasta daha yedim, günah atılmasın Önceki

merhaba, öncelikle sizi tebrik ederim 10 gün icinde 8 kilo verip geri almamaniz süper ötesi diyete gelince 4 gözle diyetinizi bekliyordum aksine bence cok saglikli bir diyet, ne diyor uzman doktorlar, az ve SIk yiyin, sana coook tesekkür ederim bu diyeti bizlerle paylastigin icin canim

meraba cnm bnmde regl tarihim yakın ama bugun başladım 10 günlük bi diyet regl öncesiydi sonrasıydı zaten o kadar vakit geçer bende bebek istediğim için kilo vermeye çalışıyorum

seninki baya lezzetli bir diyete benziyor canım bile çekti yani B

kabak detoksu yapıyorum 3 gün olmasın gerekiyor o yüzden onu tamamlamam için cimbomlukiz

Yapan arkadaşlar hep başladıklarını bildirmişler ancak sonuçları bildirmemişler, konu sahibine teşekkür ederim, tuz olayına bu kadar takılmayn günlük belli bir mg sodyum alınması gerek, büyük marketlerin organik bölümlerindeki tuzlardan alın, paraya kıyıverin bir zahmet çünkü tuz her gün aldığınız bir market ihtiyacı değil. Uzun süre gidiyor, iyisini alın. Aldığınız her şeyin ama her şeyin arkasını okuyun. Kalori hesabı yapmayın içerik hesabı yapın, kalorisi düşük her şey diyettir gibi bir yanılgıya düşmeyin, 1 tabak dolusu haşlanmış tavuk ile 1 küçük kek kalorisi aynıdır ancak besin değerleri aynı mıdır? Bana gelince.. Bugün İsveç Zalim diyetine başlamış bulunuyorum. İlk günüm, bu diyete daha sonra geçicem, 13 günlük programı mümkünse bozmamak istiyorum ancak bu 6. günün sonuna bağlı olarak değişicek, daha önceden yaptığım gibi güzel kilo verebilirsem İsveçi tamamlıyacağım ancak baktım olmadı ıkına sıkıla 1 kilo filan verdirdi ilk periyodunun sonunda(7. gün) bırakırım vallahi acımam. Duruma göre ya bir haftaya ya da 13 güne bu diyete geçiş yapıcam. Ve sonuçlarını da bildiricem. Haydi hepimize kolay gele yaz Çıtırları oluna!

Merhaba Canım, Gün gün 10 gün boyunca yediklerimi yazmıştım önceki sayfalarda, onlardAN faydalanabilirsin canım. Ama özet olarak şöyleydi: Kahvaltı: 1 büyük bardak ılık limonlu su Yarım saat sonra 2 yumurta, 1 salatalık, 1 domates, maydanoz Öğle: tavuklu salata ya da salata Akşam: Fırın mantar, tavuk, kırmızı et, balık, sebze yemeği vb. yanında yine salata domates. Aralarda bol su, şekersiz türk kahvesi, bitki çayı ve maden suyu içtim. Not: Yalnız anladığım, ne kadar erken akşam yemeğini yaparsam, o kadar iyi sonuç aldığımdı. İşten geç geldiğimden akşam 8 den önce yemek yiyemedim. İdeali akşam 6- 7 den sonra birşey yememek. O nedenle bir kez daha yaparsam önümüzdeki ay gibi, daha erken yemek yemeye çalışacağım. Diyet bitince meyve ve çorba ekledim. Arada ufak kaçamaklar yaparak devam ediyorum, kilomu geri almadım çok şükür.

Canım kilo verdinmi bu 5 gün içinde lütfen cevapp B

Merhaba 2 gun once bu diyete basladim 67.6 ile bugun itibariyle kacamaklar yaptigim halde 66.0 kilodayim. suan beni cok fazla yormadi ama bilmiyorum sonraki gunler nasil gecicek :) dogum sonrasi cok zorlasmisti kilo vermek.. arti hipotiroidim oldugu icin kilo almaya daha musait bir yapim var.. denemek isteyenler icin bilgilendirme yapmak istedim :) Lady

HERKESLERE SELAMMM p tesi bende bu fiyete başlıcam 3 haftadıuır diyet yapıyorum hepi topu 1,5 2 civarı verdim ama arada çok abarttığıöda oldu.. hafasonu geçsin istiyorum bir kaç gündür burayı okuyorum diyet yapanlar sonuçlarını tam yazmamaış aslında olumlu olumsuz bişiler yazsalar bizim içinde iyi olur. bu sabahki tarttılma sonucum 58,500 dü hedefim 49 olmak ama ilk önce 53 lere falan düşssem süper olur. diyete yeni başlayanlar tam sonuç yazarlarsa sevinirim bende p tesiden itibaren tam uymayı düşünüyorum kuralllara normalde şartlı diyetlere pek giremiyom ama bu kez sıkıcam dişimi 10 gün... . push ; yosuntuttum

1 hafta boyu evde pilav, makarna turevi pisirtmeyecegim artik :) evde olmazsa canim cekmez. Ben 5 kasikla durmuyorum, tabak bitesiye yiyorum o nedenle rica edicem bizimkilere, 1 hafta pismesin diyecegim :)

hayırlı olsun canım:13: Hoşgeldin aramıza, güzel haberlerini takip edeceğim

Merhaba eşim başladı tavugu çorba seklinde yiyebilirmiyiz... yani sasece tavuk ve tavugun suyu limonlu... terbiye yapmadan E

herkese günaydın hanımlar, ben diyete devam ediyorum. sabah uyandım 500 ml limonlu suyumu ve sade kahvemi içtim. 1 saat sonra ıspanaklı yumurta yaptım, yanında salatalık ve maydanozla yedim. 2 saat sonra sade Türk kahvesi içtim, tabi 1 lt su da içtim o arada. öğlen 2 parça tavuk göğsünü fırında yağsız pişirdim tuz ve karabiber ekledim, yeşil salata ile yedim. yine arada 1 litre su ve limonlu yeşil çay içtim. akşam için listemde karnabahar vardı fakat almayı unuttum ve annem mis gibi sarma, dolma yaptı :) tabi ben diyetime uymak için 2 kabağı haşladım ama dayanamadım 2 sarma da ekledim tabağıma. yine bol salata ile yedim. sabah uyandığımda tartıldım ve kilom 67,4 çıktı, yani hala vermeye devam ediyorum. herkese sevgiler, yarın görüşürüz

bu aynen dukkan diyeti listesinin atak evresi ancak et mahsulleri ve yumurta yeniliyo bir de bolca su iciliyo. ekonomistgonul

Normalde listelere uyamam, kısıtlamalara/yasaklara gelemem ama bu diyeti deneyeceğim. Adı Rus diyeti olsa da bildiğimiz protein diyeti bence :) Hazır tatildeyken 15 gün boyunca yapıp yürüyüşle de desteklemek istiyorum. zMd DeMiR & isimsiz

bu diyeti yapanlar örnek menü verebilir mii..:26::26::26::26: yosuntuttum

beklenen gün geldi.. inşallah bende haftaya başlıycam, şimdilik sizi takip ediyorum, ha gayret 10 günü tamamlaak üzere olanlar var lütfence bize yazınız... bugün kendime pantalon aldım, mecburi hiç yeni bişey almak istemiyorum ama artık paçoz gibi dolaşmaktan bıktım... dene dene dene 44 beden anca oldu :2: bu da bişey napalım daha yüksek bedenli olanlar var, ama allahım nolur 40 beden olayım lütfeeeennnnn oranje

Canm gozun aydin darisi basima. benimde bugun 7. gunum dun tartildim 3kilo gitmis az deilmiki ben hic kacamak yapmadim we ben sende baya kiloluyum. bakalim artik on gunun sonucuna ne olcak. bise daha sorcam pazar gunu disinda ne gibi kacamgin oldu P pure... Aktif

Arkadaslar ben hiç pes etmeden diete devam edıyorym ve tam 15 kilo verdım ocak 4 te basladım ve şuanki halimi görseniz sanki 30 kilo vermiş gıbıyım ve maydonoz dıetune devam dıyorum

11 mayıs 65.2 12 mayıs 64.6 13 mayıs 64.2 2 günde 1 Kilo Y yusuf un

Arkadaşım ben bu rus diyetini göremiyorum nasıl bir liste paylaşırmısın... S

Yaa negusel tebrik ederim bende baslicm ins bugun alisweris yapcam sonra baslicam saglik sorunum yok sukur siz kac kilosunuz

Merhaba arkadaşlar bugün 6. günüm. ilk 2 gün tartılamadım ancak şu 4 günde 2 kilo verdim. X xDerinMavix

Toplamda kac gunde kac kilo verdiniz? . push ;

Pilav makarna falan yenilmemeli diye belirtilmemiş acaba var mı ki? Sadece ekmek yok denmiş. Tüm karbonhidratlar yok diye belirtilmeliydi. Ben yoktur diye tahmin ediyorum. Bilgisi olan var mı kızlar? Bugün yarın adet olurum biter bitmez başlıcam diyete.

diyete başlayan arkadaşlar devam edememiş galiba, kimse sonuç yazmadığına göre, bende bu diyete başladım bugün 3. günüm, eğer 10 günü tamamlayabiilrsem sonucu bildiririm " SÖZ"

Kızlarrr Merhaba, bir haftadır canım fena sıkkın. Begendıgım hıc bır kıyafet artık yakısmıyor. Eskıden olsa ne gıysem cuk dıye otururdu. Karar verdım bu dıyetı uygulamaya. Zaten sabahları 1 buyuk bardak suyumu, yesıl cayımı ıcen bırıyım. Fazlada yemıyorum. Ama formdakı yorumları okuyunca fark ettım kı ufak ufak atıstırmalık yaptıgım halkaları, sabah kahvaltılarımda bayılarak yedıgım tostumu bi kenara atmayalım. Son 1 haftadır spgan suyu ıcıyordum oglen ve aksam yemeklerımden once. Şimdi bı kürle birlikte Yarın Rus diyetimizede bende başlıyorum. Gün ve gün paylaşacagım kızlar. Sizlerde paylaşımlarını eksik etmeyin.

Merhaba, teşekkür ediyorum :) ama hazırlaması cok kolay ve kısa sürüyor. Tavuk göğsü alıp löp diye borcama attım karabiber tuz serptim pişti salata malzemelerini gelişi güzel dogradim ama yeşil sebze sadece. Tavuklar pişince hop tabağa İşte bu kadar. 10 aylık bebeğim var çok yaramaz, onunla yapabildiysem ben, herkes yapar. Bir adım atmanız yeterli. 30. Sayfadakileri alın elinizin altında olunca ve liste olunca daha kolay olur. Eminim siz de başaracaksınız

Ben bu diyeti çok mantıklı buldum ve bugün başladım. Bu kadar kolay olacağını düşünmemiştim. Tavuk haşladım, yanında karnıbahar, patlıcan, biber közleme karışımı, mantar haşlaması, domates salatalık yedim. Sabah da iki yumurta. Form çayı ve yeşil çay da içiyorum. 10 günden sonra Karatay ya da başka bir lite ile devam edeceğim. Bu liste zaten Karatayı andırıyor bence. Kuruyemiş ve süt ürünleri yok sadece.

Ben de duydum bu diyeti, tebrik ediyorum sizi.

Aslında zor değil ama bu kadar yiyerek nasıl vercez bu kiloyu kafam ona takılıyor, bi de süt yokmuş e kahveyi sütsüz mü içcez, pztesi hep diyete başlama günüdür ya tırsıyorum biraz acaba salı mı başlasak?ne dersin hem yarın akşam a kadar yeriz içeriz bi sonraki güne motive oluruz, şunun şurasında 10 gün değilmi zaten

bu diyet çok mantıklı geldi bana çünkü 5 günde 5 kilo diyetinin içinde de var tavuk ve yumurta günü ben iki hafta yaptım 6 kilo verdim ve hiç almadım verdiğim kiloyu aylar geçti ben diyeti bıraktım ama almadım çok şükür.. şimdi tekrardan başladım ama sabah kahvaltımı yapıyorum çok kasmadan sonrasında haşlanmış tavuk ızgara balık salata gibi beslenmeyi düşünüyorum akşam 7 den sonra hiçbir şey yemeyip bol su içerek vericem inşallah kalan kilolarımıda...

300 gr daha verdim. Bugün son günümdü, yarın sonuç kilomu yazacağım bakalım.

Iyi gidio simdlik sabah yumurta slatik domats yedim araa eksi kulak warya ot ama eksi oglen kuskonmaz sadece kaynatma ama sifir klaori war ona bide sorum ocak zeytinyag kullanabiliomuz bide patates

Merhaba. listedekiler yemek şeklinde yenilebilir mu. bir de patates serbest mi Önceki

Bende yarın başlıyorum hadi hayırlısı umut-16 Popüler

Selam kızlar ben dün başladım bu diyete 2. Gündeyim serbest olan şeylerden istediğim kadar yiyorum bu kadar yemeye nasıl kg vericem bilmiyorum insülin direncim var kg vermek çok zor benim için diyette yapamıyorum hiç bı diyette doyana kadar denildiği için denemek istedim. tek sıkıntı akşam atıştırmamak ve tatlı ve hamur işi canımın çekmesi. Doğrusu normalden daha az atak geliyor protein kan şekerini biraz dengeleyici belki de bilmiyorum inşallah devam ederim edersem sonucu yazarım buradan

basladıgından bu yana 3 kılomuydu verdıgın canımm? ben yumurtadan nefret ederım :18::18: fakat yesıllık yıyım dıyorum kahvaltıda bakalım ne olcek yarın baslıcem

Gerçekten sekiz kilo verdiniz mi?

Olur cnm tabi ki suda hasla ve uzerine limon sik veya domates sogan sotele az hakiki zeytin yaginda ve ye az da limon sik okadar ben cogunlukla tavuk yemegi yedim yemegi dedigim hasladim yedim cok severim ama bazen tiksinmeme de sebep oldu ama iradem cok gucludur midem kalksada artik yedim cunki zayiflamayi kafama takmisdim

dukan diyetine benziyor B

11 mayıs 65.2 12 mayıs 64.6 13 mayıs 64.2 14 mayıs 63.7 5 yıl aradan sonra 63 leri görmek çok güzel... Y yusuf un

selam herkese bu sabah 5 gün sonunda 3,2 kg verdiğimi gördüm. daha aç ama yemeklere saldırmayan, bir o kadar zindeyim. yorgun değilim en azından. sürekli uyku basmıyor artık. cumaya kadar devam edeceğim. sonrasında bayram var. o zaman da yediğime dikkat edeceğim. bu bayram tatlı çikolata yemek yok. madem çok kısa sürede alıyorum; aynı hızla verebilirim :) hayat düz mantık aslında zorlaştıran biziz :) 2 kasımda bir ayda ne vermişim göreceğiz bakalım... uygulayanlara kolay gelsin.

İyi hoş da hiç tahıl olmaması sıkıntı omluyor mu? Yumurtayı tam buğday ekmeğiyle falan da mı yiyemiyoruz? Yani günde en azından kahvaltıdda yemek için 1 dilim ekmek hakkı olsa iyi olurdu. Ben de adet dönemim bitsin, bu şekilde deneyeceğim, başarırsam da buraya yazarım:) Y

hadi bakalaım yosuntuttum

Boy 155 kilo 66

Zor bir diyet şekersiz ölü gibi gezdim 2 gün dayanabildim D

Merhaba, umarım istediğiniz kiloya ulaşırsınız. Ben de tekrar başlayacağım. Tatilde aşırı yedim. 65 kiloyum 55 kilo olmak istiyorum. Ama kendimi zorlamayacağım 5 kilo versem yeterli. Şimdi adet dönemindeyim. Biter bitmez başlıyorum. Kendi listemi uygulayacağım, yine burada her yediğimi paylaşacağım. Kaçamak olsa bile yazacağım, kimse kendini suçlu hissetmemeli sevgiler..

merhaba hanımlar hepinize bol zayıflamalı günler :) topik çok yanlız kalmış gelip yeşillendirelim :) ben bu dakikadan itibaren bu diyete başlıyorum hergün neler yedim yazacağım ins. katılmak isteyen olursa keyif duyarım :)

sabah uyanınca büyük bi bardak suyun peşine yeşil çayımı içtim. sonra 2 yumurtamı da yedim. şimdide taze fasülye ve kabak haşlıyorum tavuğun yanında öğle yemeği olarak yiyeceğim. benimle beraber yapacak olan yok mu, beni yanlız bırakmayın...

ben bugün basladım inş 10 gün sürrdürrüm biraz zor ama tokluk hissi oluo

bunu arka arkaya iki kez yapsak sorun olurmu sizce? Q

Güzele benziyo bi denemek lazım :)

Cok gecmis olsun canim uzuldum; tansiyon problemi falan oldu heralde; iyi yapmissin birakmakla diyeti. Gecmis olsun tekrardan. ekonomistgonul

2. günüde tamamladım hayırlısıyla kaldı 8 bugunde dün yediklerime benzer yedim sporada devam 3 güne bir tartılayım diye düşünüyorum ama merakta ediyorum 2 günde ne olabilir ki daha öncede sordum ama cevap veren olmamış yediklerimin kalorisini hesaplayınca 700 civarı çıkıyor ne yapmalıyım demiştim çünkü daha önce başıma geldi müthiş halsizlik oluyor. bende tarçın çayımı yine balla içmeye devam ediyorum 900 civarı bi kalori almış olcam yosuntuttum

Y yusuf un

ekmek tüketmemek böbrekleri öldürür 10 günde 8 kilomu verilir ayrıca çok sağlıksız hafif yemeğe başladınız an geri alırsınız bu kiloları emin olun. ayça kayanın diyetlerını tavsiye ederim. Kanarya annesinin

yarından itibaren bende başlıyorum bu diyete. bakalım bana bi faydası olacak mı_? 10 gün sabredebilirsem yapanlar ii sonuç almış.. belki hergün girip yediklerimi paylaşırsam daha motive edici olur..:44: Önceki

Bayanlar 5 öğünden fazla yemelimi yememelimi ben anlamadım başlığı yazan arkadaş bir tuhaf yazmış kafamda soru işaretleri var acil 5 günde 1 kilo vermem şart bu diyete başlıycam yarın nasipse 22 nisan unutmazsam yazıcam sonuçları buraya

Merhaba, diyeti tam uygulamadiginizda kilo verimi duruyor maalesef. Meyve şeker demektir bu yüzden sadece 10 gün sabretmek zor değil. Meyve yerine salatalık yiyebilirsiniz. Marul yiyebilirsiniz. Ben bazen tüm marulu yedim son 3 gün haricinde hiç zorlanmadım. Bir süre sonra yemek yemekten sıkılacaksınız inanin.

Sabah Menemen Öğle 2 kalçalı but Akşam yok . push ;

Bende su iciorum canm. bugun tepsi kebabi yedim yagsiz tabi sadece kiyma ye soganla yaptim ustune patates bide domates koydum bi zarari olurmu ekonomistgonul

Bu konu pek öne cikmiyor ama sormak istedim, umarim yanit alabilirim. Kizlar ben aksamlari tavuk yemekten usandim. Ekmeksiz oldugundan sanki midemi bulandiriyor. Sizce aksamlari hazir sehriyeli tavuk corbasi icsem, biraz da sebze yemegi yesem ayni sonuc olur mu? Sebze yemeginden kastim mantar yemegi gibi protein degeri yuksek yemekler. Tiksindim tavuktan

Hayrınıza örnek menü verseniz 1 gün boyunca neyi ne kadar yemem gerek anlıyamadım misal sabah ögle akşam hangi besini ne kadar tüketicez..

Canım günaydın toplamda 11 kilo oldu bugun itibari ile konunu içerisinde detaylı paylaştım göz atar isen ve uygula isen sonuç alabilirsin, göremez isen tekrar paylaşırım...

Merak ediyorum da sizler kacar kilo verdiniz acaba? M

Herkese merhaba, bugün 64.7 kiloyum. Dün sabah suyumu ve sade kahvemi içtim. Bir saat sonra 2 yumurta haşladım, 2 salatalık, yarım demet maydanoz ve biraz dereotu ile yedim. Yarım saat sonra 0.5 lt su içtim. Yeşil çay demledim. Tekrar 1 lt su içtim. Öğlen fırında somon yaptım bol salata ile yedim. Yarım saat sonra ata vere vere 1.5 lt suyumu içtim. Akşam canım bir şey istemedi yine de salatalık marul yedim zorla.

Merhaba, gerçekten çok güzel bir diyet, hatta diyet değil tıka basa yiyerek kilo verme beslenme şekli. Ben 8 gün sonunda yemede zorlandım, iştah falan kalmadı. Ama kilo vermem durdu. Bu diyette ne kadar çok yemek o kadar az kilo. Mucize gibi :)

çok özeniyorum şöyle özeli güzel öğünlere yaa

Kızlar çorbaya falan çok az yağ k atsak olmaz mı D

Benim bugün 3. günüm. Sadece sabahları 2 yumurta ağır geliyor bugün tek yumurta yedim domates ve salatalık. Şu anda iyi hissediyorum. Tartılmadım bu sabah. Pazartesi gününe kadar tartılmayacağım bakalım 1 haftada kaç kilo vermiş olacağım.

10 gnde 8 kilo intihardan başka birşey değil!!!

Arkadaşın herhangi bir sağlık problemi yok ise verebilmiştir Lakin ben hipotiroidi hastasıyım ben yapsam herhalde veremezdim o kadar

istersen bidaha hesapla canımda daha önce başıma geldiği için biliyorum aynı hataya bende düştüm seviniyordum çok az kalori alıyorum diye oyle bi halsizleştimki sürekli uyku hali baş dönmesi göz kararması çok fenaydı sonra tabi 1 hafta toparlayamadım kendimi bence yediklerini en az 1000 kalori civarında tut ben 1000 bile az olur diye düşünmüştüm ama şimdiki aldığım kal. boyle bi sorun olmadı oranje

yaaaaa beni istege getirdiniz bende baslicam galiba hic aclik hisside yok hadi bakam ins hepimiz istedigimiz kiloya ukasiriz:13: ekonomistgonul

R Readerbook merhaba canim tesekkur ederim katilman beni memnun eder :) ben diyeti biraz degistirerek basladim acikcasi, yogurtu hayatimdan cikaramiyrm ne yazkki o yuzdn baska bir topige gectm istersen oraya da bakabilirsin :) R

Sonucu yazmamissiniz yazarmisiniz? Bende dusunuyorumda.30 sayfayida tek tek okudum gozlerim kanadiButun istatistikleri cikardim.

kızlar bende bugün bu diyete başladım benimle başlayacak yokmu

3gün bitti kilom 70.6 I iremm24 YARABBİ

ben bu diyeti bir sure once yapmistim hipotirodim olduğun için tirodi sağlam bir kişiye oranla kilo vermem daha zor olsa da gayet iyi sonuç almistim ama elbette önemli mesele biliyorsunuz diyet sonrasi yine dikkatli olmak cunku bu diyet agir sartlarindan oturu uzun araliklarla uygulanmali-belki yeniden deneyebilirim. B

maşallah çok güzel. yediklerin kilo yapacak şeyler değil

Ben biraz esnettim bu diyeti aslında, Kahvaltıda bir greyfurt yedim Öğle yemeği bir haşlanmış kabak iki haşlanmış yumurta yedim, bir de bir kaç dilim domates, Akşam yemeğinde bir kabak ve patates haşladım ve bir bardak ayran içtim, şimdi de bir soda içmeye gidiyorum. Bu arada belim incelsin diye yapıyorum bu diyeti ve mekik çekiyorum günlük 10 tane fazla değil bazen de ip atlıyorum.

Teşekkür ederim canım. Hafta içi hiç kaçamağım olmadı. Menülerimde ne yazdıysam onu yedim. Ama hafta sonu ekstradan yazdıklarımı yedim. Şimdi hiç ekstradan birşey yememişim gibi devam ediyorum. Herhangi bir rahatsızlığım olmadı. Bol bol su içmek lazım, bende vücut susuz kalınca halsiz düşüyorum. Ben de bol su ve günde bir sade maden suyu içiyorum. İyi geliyor canım. Önceki

Teşekkür ederim canım o senin gönlünün güzelliği, tavsıye edıyorum maydonoz dıyetini, moydonoz çok iyi yağ yakıcıdır. İnanılmaz kilo kaybettiriyor her sabak iki tane maydonoz bıçak vurmadan saplarına temizleyıp yarı sapları ile şekersız çay, tost makinasında kurutulmuş iki dilim siyah ekmek ve süzme peynir sütaşın bolca çiğ yiyorsun, birde yağsız yoğurt, yeşil elma bu üçü yağ yakıyor ve selülütmüş sarkmaymış hiçbirşey yok mütiş zayıflatıyor canım

her sabah 2 ve ya 1 yumurta haslanmasi yemeniz sart kizlar baktiniz yumurtadan biktiniz yumurta ve domates sogan bu sekilde menemen de yiye bilirsiniz istediginiz kadar et beyaz et yiiin hatda 1 tavugu haslayin yeyin unutmayin bu diyetde ne kadar cok yeseniz bir okadar zayiflarsiniz gunde 3 bardak kadar yesil cay iciyordum sadece 10 gun kizlar bence cok az bir muddet ikide bir tartiya cikmayin ilk yapmadan cikin ve sonda ve dedigim gibi adet donemi bitsin ondan sonra baslayin...

Bende bugün başladım sonuç alırsam burdan paylaşırım B Brodydalle

selam sevda hanım ben paylaştığınız 10 günde 8 kilo verdiren rus diyetini sevdim. ama bunları ne zaman yiyeceğim bilmiyorum lütfen siz ne zaman hangi öğünlerde yediyseniz yazarmıssınız. birde ben 14 yaşındayım ve 79 kiloyum işe yararmı lütfen cevap verin çok ihtiyacım var Q

Öncelikle herkese Allah sabır versin :) ne zamandır okuyorum ve merak ediyorum bu diyeti bende başlamak istiyorum bu diyete reglimin son günleri acaba bi sıkıntı olur mu? adetten önce kesinlikle başlamayın denmiş bide kahvaltıda yumurta yeşillik v. s yanında çay içmiyormusunuz? tiroidden dolayı 15 kilo aldım ve sadece 5 kilosunı verebildim gerisini veremiyorum boyum 176 kilom 74-75 arası acaba tiroid hastaları için bi sakıncası olur mu bilgis olan var mı?

Ya lütfen yardım edin benim 10 gün icinde gerçekten 8 kilo vermem gerek bunun ne kadarı sağlıklı ve baharat yenilebiliyor mu. Hastayim da ayni zamanda

Bende bugün başlıyorum. Baslangic 89.5 bitis 81.5 insAllah R

Ben de bugün başladım 65.2 ile 2 büyük bardak sirkeli su içtim yarım saat sonra kahvaltimi yaptım 2 haşlanmış yumurta domates salatalik sivri biber maydanoz şekersiz çay ile kahvaltim bitti kahvaltidan yarım saat sonra karnim sisene kadar su icecem öyle yazıyor orjinalinde 5 öğün yicekmisiz sınırsız sebze et tavuk balık mantar haşlanmış ya da ızgara en geç 20.00 de bitecekmis yemegimiz sonrası su yeşilçay vs. Y yusuf un

Arkadaşım yumurta ve et protein değil de ne? Ben mi yanlış biliyorum diye tereddüte düştüm vallahi. Herkes diyorki vücuttan atılan ödemdir, kastır bilmem ne. Hangi insanoğlunun vücudunda 8 kilo ödem var ya? Ben yarın başlayabilirim bu diyete. Belli olmaz söz vermeyeyim de. :) Ama olur da başlarsam, kilo verebilirsem zaten 7 düvele duyururum merak etmeyin. :)

Selam arkadaşlar gerçektente işe yarıyor mu? Başka deneyen var mı? M Maya_06 Arya &

peki bu diyetin yanında spor yuruyuş mekik v. s özel bişi yapmaya gerek var mı? . push ; H hulya32

Ben kahvaltı da 1 yumurta 1 patates biraz zeytin yedim.. akşam da saat 4 ıspanak biraz sa bulgur pilavı yedim

yeni doum yapmıssa verır zaten ben kendımden bıllıom bı bucuk ayda 22 kılo verdım bıraktım 25 kılo aldım ve normal yemek yerken yani asırı yememiştım

Merhaba Kızlar Bugün itibariyle ben de bu diyete başladım. Birgün sonrasında tüm yediklerimi yazacağım. Başlangıç kilom 70. Gitsin kilocuklar ebit

1 haftada 3 kilo verebilecegim bir diyete ihtiyacım var, liste önerebilecek arkadaslar yardım istiyorum

Merhaba hanımlar, Perşembe akşamı diyet listelerine bakarken bu diyeti gördüm ve tıkladım gayet makul geldi bana. Ben cok yemeyi sevmeyen biriyim asla kahvaltı yapmam sadece ay icerim sabahları öğlen yemegi de yemem sadece aksam yemeği yerim. Biraz abarttım evlendikten sonra aksam yediklerimi ve son 6-8 yıldır hep 54-57 arası gidip gelirim ama şimdi oldum 62.1 tabi boyle numaralara alışık olmadığımdan cok dert ettim ve ilk Defa diyet yapmaya karar verdim. Cuma gunü başladım geç uyudugumdan geceleri cok acıkıyorum onun dışında sıkıntım yok. Yasim: 24 Boyum:169 Başlangıç kilom: 62.1 Şimdiki kilom: 57.2 Sizede cok saçma gelebilir ama gercekten bu sabah tartildim ve 57.2 kilo çıktım nasıl oldu anlamadım hala ama cokkkk mutluyum tatbiki 10 gunü tamamliycam ne kadar verirsem o kadar iyi. Ise yariyormu dıyorsanız gercekten yarıyor. Bu arada cayimida şekerli iciyorum hala şekeri kesemem asla ama yinede ise yaradı ve yemekleride tuzlu yiyorum. Günde 2.5 yasa 3 litre su iciyorum ve yarım saat yürüyüş yapıyorum hızlı bir sekilde onun dışında diyette yazanları uyguluyorum. Sonuc alırsam yazicam demiştim yoksa yazmiycaktim. Ve yazdım :) neyse artık 2 günde bir yazarım

sitme

Kizlar hapip sonuc alan varmi ne olur cvp yazinn

günaydın kızlar benim bugün 4. günüm ve 3 gün sonunda 2 kg verdim. kendimi iyi hissediyorum genelde ama dün biraz tansiyonum düştü. onun dışında zorlandığım zamanlarda sadece 10 gün dayan diyorum kendimi motive ediyorum. huri37 canım başlangıç kilom 69 boyum 164 şimdi 67 kiloyum herkese kolay gelsiiiin

Tamamdır anlaştık

Teşekkür ederim canım, sen birde şimdi görsen inanamazsın uzun suren arastırmalarım sonucu bır eczacı arkadasımın destegı ıle bır destek aldım ve basladım adını yazamıyorum sanırım yasak belli bır sure duruyor tekrar hızlandırmak içinbugun 17 gun oldu bakalım inşallah az kaldı ocak 4 basladım bugun 13 mayıs hıc pes etmedım ve bu beslenmeye yasam tarzına alıştım, sağlıcakla kalasın grüşmek üzere...

Canm bende saat 7 yi buluom yemek yemgi. bide bugu mangal yedim bi sorun olurmu canm agir olurmu derili tawuk yemedim bide yagsiz et. Menumu yaziyorum Sabah su yarim saat sonra yesil cay domatesli yumurta Oglen tebsiz kebabi azicik Bidaha oglen. iki parca et bi parca tawuk Aksam yani aksam dedigim saat 7 de iki parca tawuk Iki litre su from cayi Nasilll? S

H hayrun877

ben 3 hafta önce diyete başladım kendimce kıstım yediklerimi azalttım.. günde 5-6 bardak çay içer içine 2,3 şeker atardım her defasında arada götürüdüğüm tam pideler pizazalar hamburgerlerde cabası ve ekmek yiyodum az olmamakla beraber.. sadece öğünleri azalttım ve akşam yemiyordum çoğunlukla o şekilde 10 günde 2 kilo verdim. yani bu şekilde daha çok vermeyi umut ediyorum çok zorlanmıyorum açlıktan yana alıştım bayaa ama artık incecik olmak istiyorum.. c tes ii günü gezemye çıktık çok güzek elbiseler vardı incecik olmak lazım onlar için eşime dedim bi gün gelip bunları denicem ve cuk diye içine giricem diye sence olur mu dedim bişi demedi sadece sence dedii.. birde bunların mıı diye imalıca belirttii... kilomdan şikayetçi değil iyisin diyo aslınd ma akıyafet denerken hiç öyle olmuyo.. S - XS giyerken L a kadar çıktım bazen M de oluyo ama öyle şık durmuyo bol kesimelre kaçıyorum genelde... inaşllah olur veriri ve almayızz.. işimiz çok zor kadınalr kilo konusunda daha zor verip ve kolay alıyolar erkeklere göre..

Bu diyeti yapıp gerçekten sonuç alan var mı? ebit

Canım ıyı gıdıyorsun masallah yedıgın et yemeklerınde cok yag yoksa sorun olacagını zannetmıyorum, ıstersen yemeklerın yanına salata ekleyebılırsın, takıp edıyorum senı, ınsallah senın de guzel sonuclanacak 10 gunun

aynen canım bende pazartesi tartılacam ama göbeğim baya indi hafif hissediyorum kendimi.. yemekleri azmı yiyorsun canım acaba o yüzdenmi geçmedi halsizliğin:tuz olayını denedinmi oranje

Merhaba canim baya okudum yorumlari ama tam anlamiyla ne tarz yediğini cok yazan yok ben sabahlari 1 yada 2 haslama yumurta roka tere maydonoz öğlenleri isyerinde sebze yada et yemegi ne varsa o arti salata yagsiz tuzsuz aksamda evde gündüz sebze yediysem et ve yagsiz tuzsuz salata olarak planliyorum cimbomlukiz

evet canım ama fazlalıklara acayip kafayı taktım umarım sizinde sonuçlarınız istediğiniz gibi olur.

bende bu rus diyetine başladım iki gün oldu 1 kilo verdim ya da belki ödem çözüldü ama inanıyorum bana mantıklı geldi B

10 günde 8 kilo vermek sağlıklı mı sizce ölmek istemezsiniz değil mi? mavigece07 Ruh eşini

Şok diyetler gibi görünsede aslında mantıksız ve sağlıksız bir diyet değil bence. Kendimi düşünüyorumda zaten tek düzn besleniyorum şimdiki beslenmem kadar sağlıksız olamaz herhalde. Sabah poğaça öğlen pide akşamda ne pişerse ondan ye ekmek ye abur cubur ye... Kızlar burda beraber yapsak ve ne yediğimizi paylaşsak motive etmiş oluruz bir birimizi... Ben yarın almayı düşünüyorum tavuk gögüsümü ve ertesi gün başlıycam inşallah. Beni 6 kg kurtarıyo. Bakalım ne olacak. E

senin adına çok sevindim =) şimdi uyguladığım diyet bitsin bende direk buna başlycam X xDerinMavix

günaydın kızlar 1. gün sonunda kilom 68.200 gr valla fena değil bence. ya arkadaşlar herkes ödem atıyosundur diye yorum yapıyo ya, peki bu kötü bişeyse niye her kanalda uzmanlar ödem atıcı çay çorba vs. tarifi veriyoki anlamadım doğrusu

Diyeti tamamladın mı? Toplamda kaç kilo verdin merak ettim. Ben de yapmayı düşünüyorum da.. Bir de konu sahibinin dediği gibi ne kadar yersen o kadar çok verirsin durumu mu var?

bana hiç inandırıcı gelmedi.. S

merhaba arkadaşlar. benimde kilo vermem gerek acilen. böyle şok diyetlere yöneldim çünkü artık irademi kaybettim gibi bir şey. birçok kişi deneyeceğim demiş ama kimseden sonuç yok? umarım en kısa zamanda birisi deneyimlerini paylaşır. :/ bir de yiyeceklerimizin miktarı belli olmadığı için abartıp kilo almaktan bile korkuyorum açıkcası. çünkü arkadaş günde koca bir tavuk yediğinden bahsetmiş. ben 61 kiloyum. keşke o da bu diyeti yaparken kaç kg olduğunu yazsaymış. ya da hala buralardaysa yazabilir mi acaba arkadaş? :/ zeynebiii

Kızlar merhaba, Bende başlayacağım yarın ya da çarşamba günü.. Uyabilirim ve bende biraz kilo kaybederim inşaALLAH.. Yaklaşık 33 kilo fazlam var.. Umarım tez zaman da uçar gider bu fazlalar sağlıklı bir şekilde.. Çünkü artık ciddi anlamda sorun oldu bu kilolar benim için.. Huri37 keşke birlikte başlayabilseydik destek olurduk bir birimize.. Bu arada çarşamba benimle birlikte başlamak isteyen var mı? Rabbim hepimizin yardımcısı olsun..

İçinde yağ olmayan hrsey zayfltyo ztn. d tatliruyam

yaaa cesaret edemiyyooorrruuummmmm bir haftadır bu günü bekledim, ama başlayamıyoruummmmm pazartesi pazartesi

diyetin işe yarıycagına inanıorum cünkü haşlanmış yumurtnın yağ yakıcı özelliginin cok fazla oldugunu biliorum sebze zaten tok tutar ve vucuda direnç verir yeşil çayda aynı sekılde yag yakımını kolaylastırır limonunda tksıtleri attıgını biliorum o yuzden inanıorum verdiricegıne ama kahve garıp geldi. ben sabahları 1 büyük bardak içine yarım limon sıkılmış sıcak su 1 saat sonra iki hslanmıs yumurta 1 fincan yeşil çay ve kırmızı lahana salatası 2saat sonra salatalık, domates, haşlanmış karnıbahar akşam yemeği olarakta haşlanmış tavuk ve yanında kıvırcık salatası. aralardada yeşil çay, dogadanın kayısı çayı ve bol bol su içmeyi planlıorum ama hergun haslanmıs tavuk yiemem az yaglı ıspanak yemeyi yapmayı dusunuorum yada tavuk sotede olabılır. adet bitimime 3 gun var 3 gun sonra başlıcam bu diete inşallah işe yarar 54 55 kgye dusmem lazım acılen C

Kizlarr konserve yesil fasulye bamya vs yagsiz yapsak olurmu bide patates yeniliyor mu

selam kızlar ben diyeti bıraktım ben çünkü dün fenalaştım başıma ağrı girdi dönmeye başladı ve inanılmaz derece unutkanlık oldu. kendimi bayağı kötü hissettim. benim bünyem hassas biraz ondan oldu heralde. size başarılar ben yapamadım

hayıor canım meyve tamamen yasak Önceki

canım sen napıyosunn kaç gündür bu şekilde besleniyorsun? oranje

Gecmis olsn canm kacinci gunundu kac kilo werdin

evet ben ne diyetisyenim ne de doktor ki acim musteri kazanim sadece faydasini gordum sizde zayiflayin dedim pambuk-apla B. k91(16 Kasım)G. k91 tek ayak

Sağlık açısından bir sıkıntı oluşşturmaz mı bu kadar kısa sürede aşırı kilo kaybı X xDerinMavix

merhaba canımm. yumurta istediğin kadar yiyebilrsin, tereyağı z. yağı da makul miktrada serbest.. ama bakliyat yasak maalesef

evet canım muhakkak ilk 3 4 gün ödem atariz ama 10gün boyunca ödem atacak değiliz Benim vücudum cok şişiyor karbonhidratlı yiyecekler yediğim zaman böyle beslendigim zamanlar kendimi hafif hissediyorum I iremm24 YARABBİ

bu diyet ökkeş geçer in damdan düşen diyetine benziyor. ökkeş geçer in diyetiyle bir tanıdığım 14 günde 8 kilo verdi. S

canım ben ikinci kez yapıyorum ama ilkini 4. günde bozmuştum ve hemen ertesi gün tekrar başladım bugün 2. denememde 7. günümdü sonuçlar harika ilk diyetime 74 kiloyla başladım şuan 68 kiloyuum hatta bu sabah tartıda 68in biraz altını gördüm ama tartm dijital olmadığı için tam gramı gramına anlayamıyorum dukan diyetini insanlar aylarca yapıyo ve bu bence dukana çok benziyo bence arkadaşa doktorun asla ikinciye yapma deme sebebi emzirmesi ve bebeğinin olmasıydı

Ewettt baslAdim bugum hadi hayirlisin suan 95.7kilom 10 gunun sonunda 90 olsam yeter ekonomistgonul

Canim sana yarari olup olmiycagini bilemem ama diyeti yazan arkadas dogum sonrasi kilo verdigini soylemis bebisin emmiyo olsa mutlaka yap bu diyeti derdim cok ise yariyo ama emziriyosunda bu diyeti emziren bi anneye veren diyetisyenin kafasini da cok merak ediyorum gercekten hic vitamin ve karbonhidrat almadan nasil olur bilmiyorum bana sacma geldi ama emzirme sorunu olmayanlar kesin uygulamali adet meselesine gelince benim adetime suan 7 gun var diyetimin bitmesinede 6 gun bakalim adetim iyice yaklasinca kilo vermem dusecekmi burdan bildiririm

verdiniz mi kilo merak ettim... M

evet bu urunler icinde olsun istedigin sekilde ye

Merhaba birlikte yapabiliriz istersen bende isveçe bakiyodum bu daha mantikli geldi neden yarin deil sali sitme

banada isvec diyetini andirdi biraz dediyin gibi isvec acimasiz bu diyette hic olmasa istediyin kadar yiyebilirsin buda güzel bence vee güzel olan tuzu kesmeden yemek pambuk-apla B. k91(16 Kasım)G. k91 tek ayak

Dıyet onerısı olan var mı

ya canım hikaye zaten 10 günde 8 kilo verebilmek için benim şuan 1,600 gr vermiş olmam lazım ama vermedim herkesin bünyesi farklı ayrıca yediğimiz şeyler sağlıksız değilki bir diğer yanıda hepi topu 10 gün devamlı yapılacak olsa sana katılıyorum sağlıksız tek yönlü beslenme acil durumlar için kullanılabilir bir durum olduğunuı düşünüyorum Önceki

Kozlae bugün 9. Günüm daha tartılmadım. yarın 10. Gün olacak. yarın diyet bitiyor. ertesi gün tartılıp sonuçları yazacağım. ama kıyafetlerimden bile inceldiğim anlaşılıyor. bakalım kaç kilo verdim. Lady

hoşbulduk cnm tebrik ederim kaç kiloyla başladın kaçıncı gündesin? yosuntuttum

Boy ve mevcut kiloya göre değisiyor ben basladığımda 1500 kaloriyi geçmemeye çalıstım tabi altına da inmedim. Bunu yapabileceğim bir siteye üye oldum bilgileri girince sistem otomatik olarak ideal kilomu ve günde kaç kalori alıp, harcamam gerektiğini yazıyor ben sadece sitedeki listeden yediklerimi isaretliyordum büyük kolaylık oluyor bu sekilde. Mesela 1 hafta sonunda aldığım ve harcadığım kaloriye göre toplamda su kadar kilo verdiniz yazıyordu sistem tartıya çıktığımda bire bir uyuyordu. Konu sahibinin yazdığı netten baktığım kadarıyla sok dieytler arasında yılda 2 kere uzun aralıklarla yapılması öneriliyor. Diyet yaparken bir dönem kilo verme durduğunda uygulamayı düsünüyorum.

Herkese merhaba, bugün 30 Ekim Pazartesi, yeniden bu diyete başlıyorum inşallah. Şu an 64.5 kiloyum. 1 hafta sonunda 60 olmayı planlıyorum. Bir aksilik ya da yeme krizi olmazsa diyeti bırakmayacağım. Bugün uyanınca 400 ml su içtim, şu anda bir kupa sade nescafe içiyorum. Diğer öğünleri oluşturduğum listeden seçeceğim. Gece tüm ayrıntıları paylaşacağım, sevgiler..

Merhaba kızlar, Dun besinci gunum bitti, yediklerimi yaziyorum: Kahvaltı: 1 büyük bardak ılık su Yarım saat sonra 2 yumurta, 1 salatalık, 1 domates Öğle: Yagsiz Salata Akşam: Domatesli mantarli tavuk sote. Aralarda sekersiz turk kahvesi, bol bol su, ve 1 sise maden suyu ictim. Not: Aciktigimi hissettigim zamanlarda normal su yerine maden suyu ictigimde daha cok bastirdigini ve enerji verdigini farkettim. S

Canım marka verilirmi bilmiyorum ama inşallah gaf yapmam Uno nun yeni bir ekmeği çıktı üzerinde ligt yazıyor mezro resmi var şuan bana göre piyasadaki en iyi siyah ekmek sabahları maydonoz ve süzme peynirle iki adet tost makinasında kızqrtıyorum kurutuyorum o ekmeği ve yiyorum yanında roka, fındık turp, maydonoz, peynir zaten bir kaç gün sonra bünye alışıyor öğlende tuzsuz salata yağsız, ve çorba bir kase akşamda bir kase yogurt gece 10 da yeşil elma bir adet gun içinde bol su tüketiyorum. Açıkçası bu yaşa kadar hiç aklıma gelmezdi maydonozu sevebileceğim marketlerde ilk baktığım gunluk taze maydonoz bulduğum yerde alıyorum. Biraz önce tartıldım ve 43 cü günüm bugün 9 kilo vermişim. Malum regli döneminde biraz vucut şiş oluyor buna rağmen 9 kilo ve işyerınde bugun bir misafırım şaşkınlıkla ne oldu iğne ipliğe dönmüşsun dedı ve 1 ay oldu beni görmeyeli demekki baya bir ödemim gitmiş artık zayıflamaya başlamışım dedim. Çorba salata, maydonoz ve su bunlar kilo verdiriyor. Kendime hedef koydum 1 temmuz dietimin bitiş günü inşallah sizlerede faydam olur bizzat uyguluyorum...

Merhaba Kızlar 10 gunum bıttı, başlangıç kilom 70, bitiş 66, 10 gunde 4 kılo gıttı benım Arada kacamaklarım oldu maalesef olmasaydı daha cok gıdebılırdı bence. Şımdı gıden kıloları korumaya calısacagım, aksamları tok tutması ıcın corba ve gun ıcerısınde meyve ara ogunlerı ekleyerek daha esnek devam edecegım bu dıyete, Baslamak ısteyen ve su anda devam eden arkadaslar, herhangı bır saglık problemınız yoksa kesınlıkle tavsıye ederım, ben hedefledıgım vermek ıstedıgım kıloya kacamak yapmama ragmen cok yakınladım(5 kılo ıdı ıstedıgım) vucudumun da hafıfledıgını hıssedıyorum

Ya bide ben ekmeksiz yumurta yiyemiorum sabahlari yarim dilim kepek ekmegiyle yesem olirmu yaa peksimet . push ;

canim 1 sene oldu dioyet yapali saglikli olmasa sorun olsa soylerdim ve ya paylasmazdim M

Patates karbonhidrattır, yani serbest değil

arkadaşlar 1.65 boyunda ve 68 kg. yum.2 yıl içinde 13kg aldm. bu diyete yarın başlıyorum. hergün kilomu burada paylaşacağım. bakalım ne kadar verebileceğim. Show must go on S

Ay ay ay ne güzel, o zaman beraber başlayalım, sen kaç kilosun, boyun kaç, hedefin ne?

canım konuyu ilk açan arkadaşın söylediğine göre, sebze yemeklerinde çok az yağ ile pişirebilirsin. Ama salatalarına ya da diğer yediklerine zeytinyağ da olsa ilk 10 günde gezdirmemelisin. Patates yasaklananlar listesinde yok ilk sayfadaki. Ama genel olarak diyetlerde patatesin kilo aldırıcı özelliğinden dolayı kaçınılması önerilir. o yüzden çok sık tüketmemekte fayda var diye düşünüyorum. Önceki

Ben basladim. bugun 3. Gunum N N0one Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Canim konunun ilk sayfasinda konuyu acan arkadas neler yiyebiliriz, neler yiyemeyiz onlari yazmis. Özel olarak su saatte bu yenecek gibi bir liste yok yani canim. Kizlar bu diyete devam edenler spor yapiyor musunuz? Sporsuz ciddi bir fayda gorur muyuz acaba sizce?

ben bu gün tartıldım hala aynı kiloda gibiyim. tarıda bozukluk varsada kıyafetlerimden farkederdi demi yani vermiş olsam... bende diyeti bozdum normal diyetime döndüm... yani 3 günde verilmeyen kilo bir anda cuk diye düşmicek herhalde diye düşündüm. herkesin bünyesi farklı olabilir ama bana yaramadı bu diyet ve günlerdir çıkamadığım wc ye bu gün bi öğün değişmemle çıktım.. sabah iki incecik dilim ekmekle peynir zeytim ve 1 yk kadar tahin pekmez yedim. öğlenede tavuk sotem var onu yicem 1 dlm ekmekle falan. akşamada ene bu tarz yerim yada yemem bu şeşkilde dah aiyi oluyo bana herşeyden yemek ve az az tatmak mutlu ediyo tamamen yasaklanmasıı zor oluyo.. yani ben pes ettim size iyi sonuçlar diliyorum bu şekilde verirsem kilo sonucuda gene yazarım buraya.. herkeslere kolay gelsin.. emekleriniz boşa çıkmasın inşşşşşşşş... Önceki

Tmm canim ozaman yarin sabah başlıyoruz peki kac kilosun yarin sabah tartilcakmisin A

Aslında pek ikna etmefi beni bugun 42 gun oldu baslayalı ve 8 kilo verdım. Benim uyguladığım maydonoz dıyetı yapıyorum. Bu dıyetle 38 gunde 18 kilo vermiştım bır yıl önce, ve 49 kilo ıdım ve kilo nedır bilmezdım. Malesef kortizonla tanışdıktan sonra balık etli oldum profılde gorduğun benım bır ay önceki resmim. Şimdi tekrar başladım ama artık kış ve ilaçların etkisinden çabuk verilmiyor ama birşekilde veriliyor. Sadece sabır ve pes etmemek uzun solukluda olsa...

mankenlerin cogu ekmek tuketmez cnm hem omur boyu degil bu diyet 10 gunluk 10 gun ekmek tuketmemek oldurseydi :) ozmn sorvayvrdakiler coktan olurdu sen ne diyorsun Önceki

çok şaşırdım ya bu kadar kısa sure de 5 kilo vermişsin harikaaa :) tam olarak neler yedin? A

Walla super olur cnm ya

arkadaşlar ben bu diyeti tam 10 gün yaptım, dün bitti...3.100 gr verebildim. Sabahları 1 yumurta salatalık domates, öğlen haşlanmış tavuklu salata ve akşam sebze yemeği salata yedim genelde... konuyu açan arkadaş ne kadar çok yerseniz o kadar çok kilo verebiliyorsunuz demişti ama ben çok yiyemedim doğrusu... Sizinle paylaşmak istediğim asıl önemli konu ise şu: Ben 33 yaşındayım ve hayatımda hiç ekmek yemediğim bir gün hatırlamıyorum, makarna, pasta börekte cabası... ve hep şunu derdim ben karbonhidrat bağımlısıyım, mesela diyet yaptığımda canım hiç bir şey istemez o mis gibi kokan beyaz ekmeği çekerdi... ama bu diyet sayesinde 10 gündür ağzıma karbonhidrat namına bişey değmedi... şeker, meyve, tatlı, un hiç biri... ve işin garibi inanılmaz dinç hissediyorum, hiç acıkmıyorum, canım inanın kahve bile içmek istemiyor... ki ben hep çok istahlı olduğumu düşünürdüm... size tavsiyem karatayında dediği gibi sağlıksız karbonhidratları hayatınızdan çıkarın, tamamen çıkaramıyorsanızda minimuma indirin, zaten akabinde kilo vermek kaçınılmaz bence... şu anda 67 kiloyum ve daha en az 9 kg vermek istiyorum ama versemde vermesemde bu şekilde devam edeceğim... Bu diyete süt ürünleri ve bulgur, mercimek gibi sağlıklı karbonhidratları ekleyerek... bu diyetin başlığını gördüğümde açıkcası çok saçma hiç 10 günde 8 kg verilir mi? çok sağlıksız demiştim, bu sayfa sayesinde ekmeksiz yaşayabiliyormuşum onu öğrendim... herkese kolay gelsin...:

Kızlar bende düşündüm de bu 8 kilo yağdan olamaz. daha sağlıklı diyetlere bakıcam ben. herkese tatlı rüyalar . push ; K kitty28

arkadaşlar herkese merhaba. ben de kilolarından illallah etmiş biri olarak bu diyeti yapmaya karar verdim. şimdi hemen yumurtamı haşlıyorum. bu diyeti yapan arkadaşlar günbe gün yediklerimizi ne naptığımızzı paylaşalım. herkese iyi zayıflamalar

yibe beraber başlıyoruz gibi canım, ben yarın bitermiyim bilmiyorum, ama perşmebe günü biterim, cuma başlarım,2 gün aramız var olsun, ben daha başlamadım ama buraya hergün girip bakıyorum ki sayfadan soğumayayım beraber ilerleyelim diye.. hadi bakalım hayırlısı canım... oranje

merhaba kizlarrr ben yeni geldim araniza bende yillardir diyettle ugrasiyorum her bilgiye sahibim hemen hemen saglikli sekilde kilo werdim ama yine kendimi salinca ayni geri aldim. bende baslamak istiyorum bana yardimci olmak isteyen warmi. nasil sonuc alan warmi. biktim bu kilolardan artik ekonomistgonul

İnşallah mutlu bir diyet programı ile başarırsın canım...

bu diyette 5. günüm ve şu an itibariyle dört kilo vermiş bulunuyorum P

Canım ilk 2 hafta south beach diyeti yaptım. Onda da ana öğünlerde protein ve sebze yeniyor, aralarda ise peynir ve kuruyemiş. Ama öyle ne kadar yersen o kadar zayıflarsın diye bişey yok benim diyette, vücudun ihtiyacı kadar protein alıyor ve tatmin olana kadar yiyorsun. Sonra ketojenik diyetle devam ettim, yağ alımımı arttırdım, carb kısıtlamasına devam ettim, proteini yine ihtiyacım kadar tükettim. 2 haftada 6 kilo başlığında south beach döneminde yediklerimi ve yaptıklarımı, Ketojenik diyet hakkında bilinmeyenler başlığında ise nasıl keto devam ettiğimi bulabilirsin. En kısa zamanda kilolarından kurtulman dileğiyle. M Maya_06 Arya &

Herkese merhabalar, 10 günlük diyet maceram bitti sonunda. Tartıldım ve 64.1 kiloyum. Yani bu diyetle 10 günde 6 kilo vermiş oldum, 70 ile başladım, 64 ile bitirdim. Gerçekten işe yarayan, açlık çektirmeyen, hatta tıka basa tok olduğunuz için yemek yemede zorlayan bir diyet bu. 10 gün boyunca bol bol yedim, atıştırma ihtiyacı duymadım. Tatlı çikolata pek aramam ama hamur işi çok seven biriyimdir. Özellikle spagetti lafı geçse koşar yaparım. Ama 10 gündür aklımın ucundan bile geçmedi. İlk 6 gün çok rahattım. Sonrasında iştahım yok oldu resmen. Özellikle akşam yemeklerini yerken kendimi çok zorladım. Maalesef bazen yiyemedim ve yeterince kilo eksilmedi. Çünkü bu diyetin en önemli kısmı serbest yiyecekleri bol bol yiyip çok kilo vermek. Tabi ne kadar diyete uysam da arada kaçamak da yaptım. O yüzden de 2 kilo daha veremedim. Ama canımı sıkmıyorum asla, bu 6 kilo bile çok çok iyi. Şimdi ara verdim, hafta sonundan sonra aynı diyeti biraz daha yumuşatıp uygulamaya devam edeceğim. Öğünleri azaltıp ara öğün ekleyeceğim. Yine ek olarak peynir, yoğurt, kuruyemiş ve meyve ekleyeceğim. Kendimi yine kısıtlamadan bayrama kadar 4 kiloyu vereceğim. Sonra da 5 kilo için biraz daha devam edeceğim. Bol su içmeye, Yeşil çay ve bitki çayı içmeye de devam edeceğim. Benim diyet maceram bu şekildeydi. Umarım birilerinin işine yarar. Herkese sevgilerle..

Arkadaşlar lütfen yapıp kilo veren biriniz gün içinde ne yediğini ne içtiğini hangi aktviteleri yaptığını yazsın bana Mutluluki Mucize 1 di şimdi 2 oldu

Kızlar bu diyeti şuan uygulayan yok mu? Salatalara ve yapılan yemeklere zeytinyağı katabiliyor muyuz? Ben başlayalı bugün 6. gün. Ben salatalara zeytinyağı kattım ama yanlış mı yaptım bilmiyorum. Yardımcı olursanız sevinirim. Lady

Canım bu yaptığın diyeti anlatırmısın. Geçen aylarda 4 5 kilo verdim şimdi yine almışım arayıştayım :) bi türlü koruyamadım kilomu. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi ekonomistgonul

deneyip bildireceğim kızlar G GitsenDeZorGitmesenDe

Bende heveslendim uzun süren diyetleri yapamıyorum karar verdim bende perşembe başlıyorum bu diyete kendime göre liste çıkardım fırsat buldukça gelişmeleri paylaşırım sizinle boy 1,69 cm 66 kg um uymayı düşündüğüm listem Sabah 2 haşlanmış yumurta domates, salatalık 1 fincan tarçın çayı (bal yasak demiş ama ne yapsam bilemedim :44: ) öğle tavuk, et, balık salata yeşil çay akşam sebze yemeği salata 1 fincan tarçın çayı plates yapıyorum öncesinde 1 bardak limonlu yeşil çay 2,5 lt su P petiburi ł☺ тн @ʟ ☺

60 kilo ile canım.1.63 boyum.5-6 kilo süper olucak. H hulya32

peki zeytin? ispanyol başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4, hedef

Hadi kızlar başlayalım ve verelim su kiloları artık ben sabah itibariyle başlıyorum. Günlükleri hazırlayalım :)

Selam Kızlar ben geçen sene bu diyeti 8 gün yaptım ve 3.5 kilo verdim ve gerçekten o kiloları geri almadım. Cumartesi günü yeniden başladım ve bugün 3. günüm. 61.9 kg ile başladım bugün sabah tartıldım ve 61 kg çıktım. Gün ve gün ayrıntıları size mutlaka yazarım. Haftaya bugün son günüm olacak. ben 8 kilo veremem belki ama 5 kilo versem bile çok mutlu olurum. sizlere 2 günde bir kilomu yazarım. Lady

inşallah canım bi kazansam artık bıktım sınav sınav sınav. aynen ya bi hafiflik oluyo insan da. ama bende bazen ekmeği özlüyorum ben ekmek makarna ve pilav olmadan doymayan bi insanım çünkü ama tutuyorum kendimi bitki çayı yapıyorum içine dal tarçın koyuyorum yine acıkırsam salata maden suyu derken öyle geçiştiriyorummm B

protein diyetine benziyor daha çok su ve kas kaybına neden olabilir tek tip diyetler maalesef yapması da zor ve sağlıksız sonuçlarda doğurabilir sanırım protein diyetlerinde böbreklerde sorun olabiliyordu hiç değilse bir öğünde baklagillerden yoğurttu peynirdi zeytindi vs gibi sağlıklı besinler ekleyin derim biraz çeşitlendirin 8 kilo değil 4 kilo olsun sağlıklı olsun arkadaşlar hepimize kolay gelsin

bende tam diyete baslamistim ay hangisini yapacagimi sastim.10 gün sonra normal yemege mi basliyoruz yani ekmek de yiyebilirmiyiz:26: D

ramazandan sonra hemen başlıycam 10 kilo versem mutluluktan havalara uçarım Q

Kesinlikle başlıyoruz ama bende pek sevmiyorum et ürünlerini arada bi köfte yada tavuk yerim o kadar, sen başka diyet bakabildin mi

Ben bu diyeti yapmıştım burdan görüp 9 kilo civarı vermiştim 72 ile başladım 63-62 arası bişi oldum. Yarın yine başlayacağım sırf yorumları okudum cevap vermek için kayıt olup yazdım kendi deneyimlerimide yazacağım çok kısa sürede verip uzun süre kilo almıyorsunuz cidden Öncelikle her sabah 2 yumurta yenecek kusacak hale geliyorsunuz sürekli haşlanmış şeyler yemekten yumurtadan tiksiniyorsunuz ama inanın değiyor sonuca ben günlük 1 saat tempolu yürüyüşte yapmıştım o zamanlar çalışmıyordum midem bulandıkça uyumuştum ev hanımları daha kolay yapabilir o yüzden 78,6 ile başlıyorum yarın bu arada 4 sene önce yapmıştım ben bu diyeti sonrasında boşanma vs çok sıkıntılı süreçlerden geçtim sonuç bana 20 kilodan fazlasına mal oldu benimle başlayacak arkadaşlar varsa çok sevinirim bu arada destek oluruz birbirimize

pardon tatlım genel bir diyet gibi baktım ben olaya on günlükse sıkıntı olmaz tabi. ayrıca mankenler çırpı gibi bacaklarını ekmek yememeye borçlularsa ben hiç almiyim zaten.

Merhaba, cumartesi sabah tartildim 70 kiloydum. Hafta sonu dikkat ettim 1 kg ödem olarak gitti. 3 gündür devam ediyorum. Öğünlerde yeteri kadar yemezseniz ya da yeterli su içmezseniz şeker ihtiyacı duyarsınız. Benim önüme lokum cezerye geldi ama canım hiç istemedi. Çünkü kahve yapılırken koca bir bardak su içmiştim. Yemeğin yanina çok salata yiyorum tıka basa duyuyorum. Hiç açlık çekmedim. elbette normalde meyve ve kuruyemiş yememiz lazım ama bu sadece 10 günlük bir kısıtlama. 10 gün sonunda meyve, kuruyemiş, yoğurt, peynir ekleyeceğim. Ama ekmek ve şekerli şeyleri bir süre daha yemeyecegim.

hadi hayırlısı. yarın bana yoldaş olursun artık. hiç birşey yapmamaktan iyidir değil mi

Bugun butun gun dersim var 15.30'a kadar ogle yemeginde evde olamadigim icin bi paket kepekli form biskuvi yemek zorunda kaldim. 1 lt kadar su ictim ve malesef kucuk bi parca cikolata

Diyette bi yanlışlık yokmu ekmek hiç yok ve tahıl alabileceğiniz başka yiyeceklerde yok 10 gün tahılsızlık vücuda zarar vermesin :44:

Teşekkürler canım inşallah sağlıklı bir şekilde hedefe ulaşabiliriz. site ismi vermem reklam olur mu bilemiyorum ama özelden yazabilirim.

serbest serbest daha uyuyup uyanmadan 700 gram vermişim kesin işe yarıyor başlayabilirsin sende ben abartıp şeftalili ice tea bile içtim gün içinde

İlk 2 gün yaptım ama bana göre değilmiş gibi geldi;yinede sen bilirsin tabi, eğer olurda devam edersen mutlaka burayada yaz olur mu Mutluluki Mucize 1 di şimdi 2 oldu

Arkadşlar konuyu açan arkadas keşke buralara bi uğrasa bizi motive etse ben bu diyete önümüzdeki perşembe gunu baslamayi düşünüyorum benimle beraber yapmak isteyenler sizde katilin olumlu olacagina inanıyorum S

meyve istegime karşı gelemiyorum biraz önce 1elma ve biraz üzüm yedim

bence yediklerinin kalorisini hesapla ve 1000 den aşağı düşeme 800 kal alıp spora halin kalmayacağına 1100 al spor yap daha çok veririsin oranje

merhaba, teşekkür ederim. ben bu diyete bugün başlıyorum fakat daha önce benzeri diyet yapıp 20 günde 7 kilo vermiştim. diğerinde süt ürünleri de vardı. bunun farkı sadece o. benim kilo sorunum yoktu ta ki hamile kalıp doğum yapana kadar. 10 kilo aldım, şimdi doğum kilolarımdan kurtulmak için bu diyeti yapmaya karar verdim. cuma günü sabah tam 70 kiloydum, adet olduğum için diyete başlayamadım ama minik bir deneme yaptım ekmek yemedim, abur cubur yemedim. ilk sayfadaki gibi beslenmeye çalıştım. hafta sonu da dikkat etmeye çalıştım, tam olmasa da bir iki kaçamakla atlattım. yani 3 gün denemiş oldum. bu sabah 68,800 çıktım, biraz dikkat ettiğimde bile bu şekildeyse tam uyguladığımda siz düşünün :) hatta dün zayıf görünüyorsun diyenler oldu. büyük ihtimalle ödemden gitti ama o bile beni mutlu etti. bugün diyete tam olarak başladım. hedefim 55 olmak, bu diyetle 68 kilodan 60a düşmeyi planlıyorum. daha sonra 3 gün ara verip 5 kilo daha vermeye çalışacağım. diyet esnasında spor yapmayacağım, 10 aylık bebeğim var yeterince yoruluyorum ama 1 saat yürüyüş yapacağım, bebeğimi parka götürürüm, markete giderim geçer zaten zaman.

arkadaşlar dün pazar olması sebebiyle misafirlerimiz vardı ve ıslak kek yaptım bir dilim yedim yaklaşık 4-5 gün sonra da regl olucam tatlı krizlerim ve vucudum su toplamaya başladı ben yine de devam ediyorum diyetime ve spora ama bu aralar tartılamam. Ancak 10 gün sonra ben durumumu sizlere söyleyebilirim. Ayrıca şu var ben fazla kilom zaten 5 kilo dolayısıyla ben fazla kilo vermeyebilirim siz de denerseniz daha iyi olur. S

günaydınlaaar... bu sabah itibariyla başlamış bulunuyorum. boy:161 kilo:63,2 yağ oranı:31.1 kas oranı:33.4 su oranı:47.3 bakalım 10 günün sonunda sonuçlar değerler nasıl değişecek. hepimize kolay gelsin... K

cok zor degil gibi... sinirsiz yenebiliyor cunku bazi seyler.. sut urunleri sevenlere gitmez ama.. Önceki

deniyiceem umarım işe yarar <3 K

Merhaba bende bu diyete başlamak istiyorum P

Canm örnek menü ilk sayfalarda paylaşmıştı konu sahibi kolaylık olsun diye alıntı yaptım. Başarılar diliyorum K Kokulu kahve

canım çok güzel özetlemişsin aynen dediğin gibi yapıyorum bende. bugün 8. günüm 66 kiloyum. kızlar ben son 3 gündür bol bol yiyemedim fırsatım olmadı zar zor 3 kez yedim fazla yiyemedim.. kaçamak hala yapmadım... ah mozaik pasta ah peynirli pide eşim ve kızım götürdüler valla tadına bile bakmadım. son 3 günüm 65 le tamamlasam iyi olur biraz daha az ve sık yemek lazım sanırım kullanıcı arkadaşda öyle diyo bu arada konuyu açıp kaybolmasa bu arkadaşlar niye hiç arada bakmıyolar yaaaaa oranje

Kızlar ben de denicem bu diyeti ama adetim ne zaman bilmiyorum, ayrıca kızlar bu kaslardan su kaybetme bilmem ne çok mantıklı gelmiyor bana vucutta yağ varken protein yakmak metobolik bir rahatsızlık olur ne biliyim diyetle falan olmaz. Ama tabiki biraz spor yapmak gerek ki kaslar güçlensin, ayrıca spor yaparak kilo vermek tartıda çok fark ettirmez çünkü kaslar ağır. ama inceliriz. Bu arada sadece çok su içmek bile bir gecede bir iki kilo zayıflamaya yardım eder kaldı ki protein diyeti bu kas eritmez. Neyse sonuç olarak ben denicem hatta adet dönemim mi değil mi bilmememe rağren yarın başlıyorum. Önemli olan bir girişimde bulunmak ayrıca size ver gün yazarım. P

ben bugün adet oldum kızlar. adetim bitince başlıcam ve sonucu azıcam P

Aslında zor değilmiş, ben de yapabilirimm.. Öay kahve serbest anladığım kadarıyla dimii

Yağsız omlet yenilebilir yazıyor bi sitede mesela ben yarın ıspanaklı yumurta yicem sonra menemen gibi bunlar serbest bu diyette süt grubu, tahıl ve bakliyat yok ben ilk kez deneyecem 4 te versem yeter sonuçta bol bol yicem :) Y yusuf un

vall abuncacık yedikten sonra spora takatim kalmıyo ben daha az yiyoum.. ama 2 kilo süperr 2 kilodaha gitse 10 günde 4 genede çok çok iyiii... bakalım benim akıbetim nasıl olucak...

tamamlamadım ben çok engel oldu misafirler faln. 6. günden sonra dağıttım biraz ama almadım geri. iştahı kesiyor bu diyet birde mideyi küçültüyor ben tekrar başlıcam yarın. çok memnun kaldım. dinç uyanmaya

tabikide yemiyorum saat 6-6,30 arası akşam yemeğini yiyorum sonrasında bişey yemiyorum zaten sadece bitki çayları bugun kendimi incelmiş hissediyorum dün 1 bu gun 2 ama psikolojik sanırsam :44: yalnız kızlar yediklerimin kalorilerini hesapladım 700 civarı bişey çıktı bu çok düşük boyle giderse 2 güne kalmaz halsiz düşerim varmı tavsiyeniz?

Bende yarın baslıycam :) birlikte baslayalim bakalim bende 10 kilo vermek istiyorum yarın adetin son günü. Evli, mutlu, inşallah çocuklu:) ekonomistgonul

Bugun bu diyete başladım hadi hayirlisi ama et çok sevmem akşam olunca biraz yiyecegim sabah 2yumurta yedim sonra hep salata

Teşekkür ederim. Ben hiç bir diyette hem bu kadar tok hem de kolay kilo verme olayını yaşamamıştım :) insan yemekten bıkar mı bir de bu kadar iştahlıyken? Ben bıktım yani daha önce keto ile 20 günde 7 kilo vermiştim ama genelde aç geziyordum. Bu çok basit oldu benim için. Ama yiye yiye sıkıldım, midem almadı hiç bir şey. Öğlen 2de yediysem o gün sudan başka bir şey istemiyor canım. Bakalım son günüm neler olacak

ben yağ yakıcı bir çay içiyorum hergün içinde 2 çay kaşığı bal var ama listede bal yasak deniyor sizce ne yapayım? . push ;

Kalori hesabi yaparken gunluk kac kalori eksik aldiniz? Diyetten diyete bakiyorum, hicbirine tam anlamiyla baslayamadim hala :)

Bir türlü cesaret edip başlayamadim ki canım ya kuars

Herkese merhaba, bu sabah kilom 65 çok mutsuzum kilo veremediğim için. Bunun nedeni dün sadece kahvaltı yapabildim. Pazar gecesi geç yattığım için Sabah geç kalktım, suyumu ve sade kahvemi içtim. 2 saat sonra ıspanaklı omlet yaptım. Zaten öğlen saatine denk geldiği için biraz da tavuk haşladım. Salatalık ile yedim. Yarım saat sonra su ve sade maden suyu içtim. İkindi olmuştu ama benim canım bir şey istemiyordu, yeni yemiş gibi toktum. Biraz dışarıda gezersem acıkırım diye bebeğimle yürüyüşe çıktım. Neredeyse 2 saat yürüdüm ama acıkmadım yine de 2 salatalık yedim, yarım saat sonra yeşil çay içtim. Ondan sonra hiç bir şey yiyemedim, sadece su içtim yatana kadar. Uzun zamandır böyle kapanmamıştı iştahım. Bir yandan seviniyorum ama bu diyetin olayı bol yiyip çok kilo vermek olduğu için kilo vermemi durduruyor. Bugün yiyebilirim umarım, daha 2 kilom var hedefimde. Zaten sonra diyetimi değiştireceğim. Herkese başarılar, sevgilerle..

ya bu diet bence zorlayıcı bir diet değil ama kurallara sıkı uymak gerektiğini düşünüyorum mesela regl bitince başlamak gibi asla meyve ekmek yememek gibi. ben şimdi başka diet yapıyorum onun birnci aşaması bitsin neticeye göre belki bunu denerim. bu dieti şu anda yapan var mı bilgilenelim bari. C

boyun kaç bilmiyorum senin kilonda ben 36 /38 beden giyiyorum. vücudunun ya sıkılaşması lazım ya baskülün yanlış. sıkılaşmak için jillin micheals dvd öneririm sadece 20 dak ve müthiş etkili forumda var topiği istersen bak

Tamam canım yaparsam yazarım.

Bekleyemedim 5 günde 5 kilo diyetine başladım valla :) 2 günde 2 kilo gitti simdiden

bu diyetle verirsin bence canım oranje

HARİKASINIZ KIZLAR 2 gün içinde regl olucam... bu akşam bu konuyu görmem iyi oldu, regl dönemimin sonunda başlayacağım kendimi şöyle anlatayım... lütfen sıkılmayınız, ya da sıkılırsanız altta ki 7 satırı atlayarak okuyabilirsiniz 65 kilo ile hamile kaldım boyun 1.70 kızımı doğuralı 4 sene oldu ama ben hala doğurduğum kiloya yakınım,81 kg denediğim diyetler:kara lahana çorbası diyeti: 1 kg verdim salata diyeti (1 hafta boyunca kahvaltı dahil sadece salata) :2 kg verdim dukan diyeti (1 hafta yaptım):2 kg ALDIM kadın doğum doktoruma gittim 2. bebek istiyorum ama bu kiloyla hamile kalırsam 100 e vururum nolur bana bir ilaç bişey verin dedim (tabi ki yalandı 2. çocuk muuu) vermedi uyuz kadın yaptırdığım tüm tahlillerim temiz çıktı, kilo vermeme engel hiç bir sağlık problemim yokmuş, ama veremiyorum, hayatım boyunca hiç kilolu olmadım, şu an ki halim inanılmaz psikolojik sorun yaratıyor... inşallah 7-8 gün sonra bu diyete başlayacağım... ve yediklerimi noktası virgülüne yazacağım... ben dediysem yaparım bu diyet de de hayal kırıklığı yaşamak istemiyorum... yosuntuttum

kızlarlistesi yok mu diyetin

Kimse yok mu sorumu cevaplayabilecek? ispanyol başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4, hedef

tiftifhane irem24 nerdesiniz arkadaşlar... kızlar bende işten güçten pek fırsatbulamıyorum malum bebeğim var. bugün 5. günüm ve gayet güzel gidiyor. hiç kaçamak yapmadım ama kilom hala 67. bakalım bitene kadar kaç olacam. buarada bştene kadar tartılmamaya karar verdim. yenmesi gerekenler listesine harfiyen uyuyorum canım bişeyler çekince su içiyorum. suyun içine birkaç dilim limon koyorum ferahlatıyor litfen destek olalım paylaşımlarımızı arttıralım arkadaşlar

Ben de kalori hesabı ile 2 ayda 13 ilo verdim daha kolay oluyor denediniz mi bilmiyorum... Yalnız maydonız ve soğan suyu içmek böbrek yetmezliği yapıyor simdi olmasa da ileri zamanlar da sıkıntı oluyormus ona dikkat edin derim. Yeni moda tüp mide ameliyatından sonra sanırım zamanla diyet yapmakta demode olacak...

Yarın bu diyete eşimle birlikte başlıcaz bakalım verebilicekmiyiz hepsini yazıcam. . push ; ekonomistgonul

Günaydın kızlar, 1 haftam bitti, bugün 8. gün dün yediklerimi yaziyorum: Kahvaltı: 1 büyük bardak ılık su Yarım saat sonra 2 yumurta, 1 salatalık, 1 domates 1 bardak şekersiz çay ( kaçamak yaptım söylemesi ayıp 1 dilim ıspanaklı börek ve ufak bir dilim kakaolu kek yedim ve 1 su bardagı da :86: pembe greyfurt suyu içtim) Öğle: salatalık domates Akşam: mantarlı tavuk sote- Salata Aralarda bol su, bitki çayı ve maden suyu içtim. Not: bu haftasonu kaçamağı ile birlikte bugün tartılacağım bakalım aldım mı verdim mi ekonomistgonul

Günaydın kizlar 72.8 le basladim hadi hayırlısı bakalım A