Ilgilenmen bile motive etti çok sağol :)) bakalım nasil olacak, normalde irademe sahibim ama gece gec saatte yeme sorunum var benimde. . Babam gec gelirdi gec yerdik hep böyle gitti alışkanlık olan bisi yani. İnşallah vericez ama yaa Orta şekerden hallice. . push ; Z

teşekkürler canım inşallah hep birlikte veririz 81 kiloyum hedefim şuan için 68 daha sonra 62 ye kadar düşmek Z

Sen yeter ki motivasyonunu kaybetme. Tatlidan uzak dur hamurisini bırak. Azcik sporla hallolur :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. NXIXDAA

Sakın canım sakın&#128513; iftardan sonra hemen 200 tane ip atla müthiş vücut sıkılaştırıcı etkisi var. birde yatmadan önce 1 bardak ılık suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi koyup iç. tadı iğrenç ama yağ yakıcı özelliği var. sen hiç merak etme ben seni motive edeceğim. cydkns

supersin ya tebrikler canim ben 28 agustos da basladim 65 ile ama evde degilimtartilamadim ki burda tarti yok

Biri beni durdursun akşamları niye çok yiyesim geliyor benim yaa

Allah bebeğini analı babalı sağlıkla büyüksün insallah benim 1 sene 2 aydır evliyim ve cocuk haberini daha alamadım korkuom biraz da stres yapıom olmuyo doktora da gitmek istemiom simdilik ama zayıflayım insallah kontrole gidicem insallah ben de anne olabilirim :) kilolar insallah verilir sen de verirsin hic merak etme tatlımm bebğinle bol bol oyna :):) tadını cıkarrr E

inşallah canım yaa iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Z

Ooo Süpersin. . Mükemmel. ... aynı hızla devam &#128521; asena42

kızlar bende katılabılırmıyım aranıza. bi başlıyorum bı bırakıyorum bıktım artık. bebekte istiyorum olmuyo bari bu süreçtekilo vereyim. ben en son 76 kıloydım ama yaklasık 1 ay oldu sabah tartılıp yazarım bende en az 10 kılo vereyım sonra devamını getırırım inşallah. kurban bayramına kadar versem çok guzel olur. belirli bir gun koymayınca motıve olamıyorum. bi öneriniz varmı dıyet için yada gunluk menunuzu yazıyormusunuz başları daha okumadım. selamlarrr M

Acaba faranjit mi oldu, insallah o da gecer cabucak. Hic bise yememisin ama, boyle daha zor kilo verirsin biliyormusun. Bi de yorulmussun o kadar. Ben de de tik yok, kaloriyi de kistim ama, hala sislik var. Su icsem gecer, o da ramazandan sonraya kaldi artik. cydkns

yeşil kahveyi denemedin pek de tavsiye etmediler en iyisi yeşil çay ama tadı biraz kötü bugüün saat 7:30 ve 9 arası yürüyüş yaptım sabah kalktığımda ılk suya limon içtim tabi geldiğimde nestle nesfit i yarım yağlı sütle bir kase yedit öğlen de buğday ekmeğiyle yapılmış tost yumurta salatalık ve yeşil çay içtim bugün bi kaçamak yapabilirim sizin nasıl gidiyor diyetlerr?

canım hemen fittingo gel :) inan yemek yemek istemiyorum her sey denedim diyet vs. ama kalori saymak harika tavsiye ederim her yediğimi düşünerek yiyorum

bende de arada oluyo ama düzeliyo bi süre sonra Z

M. o. ceyda Günaydın bu arada... kaç senedir ordasin. Zor oluyor mu Z

diyet arkadaşım diye bir site var her şeyin kaç kalori olduğu yazıyor. oradan bakın mesela hamburger zincirlerinde satılan külah dondurmalar 141 kalori. mado' nun 1 top karışık meyveli dondurması 90 kalori.

Günaydın canım!

En iyisini yapıyosun aslında ya. Bende sabah bi gaza geliyorum acıktığımda bile bastırıyorum yok ya acıkmadım falan diye kendimi kandırıyorum Ama akşam olunca bir yerden patlak veriyor tabi dediğiniz gibi ara öğün şeklinde yemek daha iyi kesinlikle. C

tamam canım başka arkadaşlar da vardı sessiz oldu burası

Iyi canm çok şükür sadece sesi kısık nedense... neyse bende sen gittin diye saldim az :) bu sabah 70.400 çıktım ama adet olmam yakın. . Haftaya pazartesi inşallah güzel bi sonuç alacağım kendimi toparladım bende bugün sadece sabah 1.5 poğaça ve peynir yedim bugün hepsi bu... temizlik yaptım daha şimdi oturdum. Şimdi eşim gelecek yemek hazırlayacağım ona bende salata yerim diye düşünüyorum gece Vurmasın açlık diye :)

Hoşgeldin canım aramıza. benimde 1 ay olacak şuan için 4.800 kg verdim bakalım darısı diğer aylara. senin kaç kilo fazlan var

Sevgili admin kaçak admin nerelerdesin. yazını gören cennetlik valla. . push ;

Sevgili admin kaçak admin nerelerdesin. yazını gören cennetlik valla. Canm haklisin... sen ne yaptın.. gitti mi kilocuklarin Önceki

e sırrın canim Z

hoşgeldiin aramıza ne kadar çok kişi olursak o kadar iyi ben gündüzleriçok sıkı gidiyorum diyette ama akşamları haram resmen yemek yememek için zor tutuyorum kendimi platesten saat 8 de çıkıyorum ve hocamız kesinlikle bir şey yemeyin diyo krize giriyorum motive edelim

Tabiki canm hoşgeldin. .. her pazartesi kilo bildirimi var.. 1. Seçilecek. ..&#128522;

Kizlar bende kahvaltidan sonra havuza indim geldim bi dus aldik oglumla bi tartiya cikayim dedim 68.500 gördüm :) Simdi karpuz kestim. Karpuz yiyorum. . Z

Seviyorum seniMoral veriyorsun valla bana

Anlaşılan herkes zayıflamaktan vazgeçmiş tek mi kaldım yaaaaa S

Canım bebiş nasıl oldu iyidir inşallah Z

Canm Cook geçmiş olsun. . Nesi var.. benimde oğlum ateslendi gece.. neden ve niye oldu bilmiyorum görünürde bişeyi yok ama.. Allah im çocuklarımıza sağlık şifa versin canm Canım sanada geçmiş olsun. benim kız uykusunda ağlardı hep bende araştırdım reflü olabileceği sonucunu buldum doktorumuza söyledim oda idrar tahlili alalım dedi idrarda 7-8 lökosit çıktı bize antibiyotik verdi ama ishal yaparsa hemen bana haber verin dedi tabiiiii bizim kız gecesine ishal oldu hemen aradık oda ilacı kesin sabah gelin dedi ve reflor başladık ama hala tam anlamıyla ishali geçmedi onunla uğraşıyorum kaç gündür bu arada benden 1 kilo daha girmiş hafta sonu baktım 69 olmuşum çok şükür...2 hafta içinde 4 kilo daha giderse süper olacak. zaten bı koşuşturma içinde Gider gibi de geliyor bana. Sen doktora götürdün mü küçük prensi ne dedi doktor canım benim yaaaa çooook geçmiş olsun

Kaç kilo fazlan var benim neredeyse 20 kilo ama pes etmeyeceğim sende etme başarıcaz emin ol

Arkadaşlar bende varım, 60 kiloyum hedefim 2 ayda 10 kilo verip 50 kiloya düşmek... xxbeyzaxx

gel canım belli bir liste yok nasıl yapmak istersen ama kalori hesabı yapıyoruz :) fittingo gel istersen harmoni_ :)

Sağolun var olun 2 gün yürümesem böyle hissediyorum ben akşama yaparım inş Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ; Z

Günaydın akşam pilatesimi de yaptım. Bacaklarım kopuyor. Sabah kalkamadım. İşe geç kaldım. Herkese güzel bir gün olsun Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Z

Canm topigi nerdeyse iki ay önceaaçtım ama sorun değil :) gel tabi.. kendinden bahseder misin biraz Z

Dünkü iftar menüm: 1 kase çorba Bol salata 1 parça tavuk 4 kaşık sebze yemeği 1 küçük kurabiye Sonra 6 km yürüdüm. Karın hareketleri yaptım. Bu sabah da uyanıp yürüyemedim. Akşama yürürüm yine 6km. Ara:Meyve (3 porsiyon yemişimdir ) Sahur: 2 dilim ekmek 1 yumurta 2 kk peynir Umarım hepimiz için süper bir gün olur . push ;

Rica ederim üzümde de şeker var onu da pek tercih etmeyin en iyisi şeftali bir günden bi şey olmaz siz benim yaptığım kaçamakları görseniz nasıl zayıfladı bu kadar dersiniz

Arkadaşlar ya ben dondurma çok sevıyorum, diyete gırmeden önce günde bir veya iki kez pandanın sen ben dondurmasını yiyiyodum, hatta bazen günde üç kez yedıgım oluyodu, dondurma kılo yapar mı? mesela bugun bi tanecık yemek istiyorum, o dondurma kaç kaloridir?

evet arkadaslar sonunda eve geldim :) ve 12 gunde 2 kg gitmiş. bundan sonra her cumartesi paylaşirim İNŞALLAH harmoni_ :)

İnşallah canım. Bu hafta hızlı oldu sonralarda böyle olur mu bilmiyorum. Yavaşlar genelde. Ben en fazla dikkat ettiğim dönemde ayda 2 veya 3 kilo veriyorum. O da sağlıklı oluyo benim için. Kolay geri gelmiyo. Senin isim ne bu arada. Grup tanışsın yavaş yavaş &#128516; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

O zaman Cumartesi dönüm noktamız olacak selincim desene

merhaba bende vermek istiyorum 10 kilo değil ama 15 kilo Z

Zordeğil bende aynı dertten müzdaribim biran önce kilo vermem gerek arkandayım arkadaşım&#128170; spora gelincede eve bir koşu bandı al üzerinde günlük tempolu 1 saat yürü derim. ben öyle yapacağım

Merhaba benim de kurbandan sonra düğünüm var ve 15 kilo vermem lazm aranıza katılmak istiyorum ama bu programı yeni indirdim çözemedim bi türlü arkadaş ekle falan yok heralde burda biriniz bi anlatın hayrına &#128522;&#128522; M

Canım ben evliyim.3,5 aylıkta bir prensesim var.70 te kilom vardı amaaa artık yok çünkü 4 kilo gitti 15 günde peki sen? Ne guzel canm. Bende evliyim 4 yaşında paşam var... :) bende bu sabah itibariyle 68.800 kiloyum. Hedefim kurban Bayramına 60 kilo olmak inşallah. . bugun pilates topu geldi.. yarından itibaren başlayacağım inşallah. . Bakalım neler olacak. Bide vücud olculerimi not alicam. Bi ay sonra ne kadar fark edecek merak ediyorum.

Kızlar 68.500 çıktım bu sabah. &#128158;&#128158; EsmaEr

Canm kesinlikle tartilmak beni de motive ediyor. Eksik 100 gr bile görsem o bana iyi gelio fazla çıkarsam o gun cok daha dikkatli oluyorum. . . push ; Z

Haklısın çalışırken zayiflamak zor biraz.. ama dikkat edersen yediklerine verirsin diye düşünüyorum. . Benim eşimde sabah 8 akşam 6 çalışıyor. 15 kilo verdi.. yemiyor.. aksam bazen sadece karpuz peynir yiyip geçiriyor aksami öğlen yedigiyle duruyor yani.. umutsuzluğa kapılmayın verirsiniz kafaya koyduktan sonra Z

Sağol cnm. Kahvaltıyı atlama bence ben atlayınca öğleye ve akşama saldırı yorum. Spor yapıyor musunuz kızlar?

önemli değil canım super bence de

kızlarr bugün tartılma günüm bakalım ne olduk :) sesler kesilmiş burada hadi enerjik olun Önceki

günaydinlar o artilar kilo almak dgl bea. bende de oluyo zaman zaman ödem kabizlik vs. durumlar etki ediodur Z

Ben bugun cok guzel yedim, sabah gevrek, oglen yayla corbasi, ikindi peynirli sandvic ve de aksam yine yayla corbasi. Bi de yarim hurma. Toplamda 1000 kalori. Heeeyyyyyoooo Z

olur farkketmez benim icin

önemli değil bende cok memnunum adı ne fittingo seni ekleyeyim

Canm ne iddaasi :) Z

Canm haklisin... sen ne yaptın.. gitti mi kilocuklarin Tam 1 ayda 6 kilo gitti benden canım senin durumlar nasıl? Oğluşun nasıl oldu daha iyidir inşallah

Beni de aranıza alir misiniz bu sene hiç almadigim kadar kilo aldım bu gün benim miladim olacak kuralları niz falan varmı?

Olsun arada olur ole, zaten haftada bir gun serbest gun olunca daha rahat geciyor bence. Ne yemek istersem o gun yiyorum ben. Ooh pogaca da mis hani, ellerine saglik, ben de yarin cocuklara yapayim iftardan sonra da biz yeriz. Ne oburum yaaa cydkns

Canım daha iyiyim artık toparladım biraz çok sağol :) Bazen bazı istekleri elde edememenin de güzel yanları oluyo iyi ki olmamış diyoruz. Bunun da onlardan biri olduğuna inanmayı seçiyorum. :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Bugünü geciyorum herkes yarın kilosu nu yazsın hedef kilosu nu yazsın her pazartesi den pazartesi ye de bi yarışma yapalım aramızda bakalım kim ne kadar verio. . ne yapmış.. Z

Günaydın kızlar &#128536;&#128536; bugün sabah tartıldım ve 10 günlük emeğimin karşılığını aldığımı gördüm TAAAM 3 KILO GİTMİŞ... darısı diğer 10 güne. bugünde inşallah koşu bandım gelecek veeeee düşünün artık beni. azmedin canlar oluyor... birde emzirdiğimi için çokta kısamıyorum ben&#128542;inşallah bayrama kadar benim 12 kilo daha vermem gerek ve vereceğim eminim kendime inanıyor-güveniyorum. şimdi sıra sizde kimler kilo vermiş bu portal açıldığından beri?

konu daha dün açılmışş benide alabilirmisiniz aranıza bende sürekli devam edecek bir topik istiyorumm kurallar neler Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

hosgeldin e nasil gidiyor aaaa vaz gecmek yok

Kızlar benimde regl yaklaştı. Tartilinca moral bozukluğu oluyor resmen... tartilmicam&#128563; Z

ya ben konuyıu dün açılmışş sandım 14 temmuzdayım sandım 14 ağustosda olduğumuzu unuttumm diyetleriniz nasıl gidiyor devam ediyormusunuzz kilo verenler oldumuu sayfa devam ediyorsa aranızda olmaktan mutluluk duyarım Z

200 adet yeterli olacak canım. zaten yaptığında ertesi gün biraz bacak kasların ağrıyacak birkaç gün sonra devam geçip gider. ikerkeyen günlerde sayısını artıracağız...

Ayyy Allah'ın izniyle kurbana 60 olmak en büyük hayalim ya inşallah olur. Sağlıklı bir şekilde tabi Ki.. cydkns

aynen öyle, aslında tadını begenmıs olsaydım bende riskleri göze alıp devam edıcektım ama bıraktım, bugunde yesıl kahve aldım ona basladım bununla zayıflıycagımı umuyorum cunku cok zayıflayan var yesıl kahveyle, tabi diyet ve sporla desteklenınce, inşallah kilo verebilirim 160 boyunda 60 kiloyum, 50 olmam lazım E

hayır ya zayıflamaktan vaz geçilirmi benimde motiveye çok ihtiyacım var :))

Evet evet evetttt, yasasinnnnnn cydkns

Günaydın canm... maalesef yine ateşli bende başındayim. . Inşallah geçer bi an once Z

İyi geceler Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. cydkns

Aksam bol bol patates salatası ve karpuz :) Z

Kızlar hepinize kucak dolusu sevgiler &#128537; bayram bugün itibariyle bitti ve diyete kaldığımız yerden başlayacağız.. kaldığımız kilodan baslayamiyoruz maalesef :) ama olsun sıkıntı değil canlar... hallederiz... tam 2ay var kurbana net... ayda 5 kilodan 10 kilogaranti gideck. Kızlar

y Inşallah cnm kurban Bayramına 60 olucam inşallah olursam foto koyarım :) yarım saat önce bir Tabak Kuşbasili barbunya salata ve yoğurt yedim 4 kaşık ta makarna... heee bide karpuz :) ama akşam yürüyüşe çıkmayı düşünüyorum inşallah.. canm ismin ne bu arada muhendisim demeyim &#9786; cydkns

Baenim ideal kilomda 52, boyum kısa oldugu ıcın bende arada kacamaklar yapıyorum ama 50yi gormeden rahatlıyamıycam artık, mesela bu sabah 2 dilim kepek ekmegı, az peynır, domates, salatalık yedım, sımdı ara ogun olarak bı tane siyah erik bi fıncan yesıl cay bı pakette dıyet bıskuvı yıyıyorum, bıskuvı toplam 120 kalorı fılan ben oglen yemeyı yemıyorum genelde gec uyandıgım ıcın 11 gıbı kahvaltı bu saatlerde boyle bı atıstrmaca aksam yemegıde 5 de fıln yıyıyorum, mesela bu aksam bı akse yesıl mercımek corbası, 2 tane tavuk baget haslama yıcem bır ıkı yemek ksıgıda bulgr pılavı yerım canım cektı tüm aile ben diyete gırdım dıye karsımda acımasız hunharca yemek yıyıyolar

Canım hoş geldin aramıza biz zordeğil ile hep buradayız çok şükür kilolarda gitmeye başladı bile mesala ben 4 kilo verdim bu ay sonu hedef 65 benim bakslım 4 daha verirsem süper olur. senin hedef nedir kilon kaç şuan

Uyguladiginiz ozel biseyler varmi canim yaa bu hafta hic dikkat etmedim ben yediklerime ve tartilmaya korkuyorumm Z

Azmış yaş farkımız seninle &#128522; Allah bağışlasın yaa ne güzel. Böyle böyle tanıcaz artık birbirimizi iyice. &#9786;&#65039; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Önceki

Aaaaaa bizde 5 Mayıs doğumluyuz. bende bankacıyım ama ücretsiz iznimide kullanacağım ve Nisan da başlayacağım işe. bebişin için çok üzüldüm bende yaşamıştım ve bebeğime Hindistan cevizini rendeşeyip badem yağı ile çay kaşığında verdim ve akşamına rahatladı istersen bir dene. bu arada ben bayramda da bozmadım rejimi veee eşimde artık yardım ediyor bana rejim konusunda. bana yememem gerektiğini az yemem gerektiğini söylüyor yemeğe başlarken Buda beni durduruyor ve motive ediyor

Günaydın kızlar. ..

Ben de bugün başladım. Sabah peynir, 4 zeytin, 1 dilim ekmek; öğle patlıcan yemeği akşam da kabak yemeği yedim. Gece yatmadan önce de 50 mekik çekiyorum. harmoni_ :)

Hosbuldum :)) hemde coook hosbuldum destekle herkes iyi yerde olcak ınsallah:))) . push ; Z

( hemen kilo vermem lazım ama sabredemiyorum 90 kiloyum ve 18 yasindayım kilom yüzünden kendime özgüvenim yok ve cok mutsuzum aynaya baktgmda kendimdn nefret edyrum Z

Günaydın canım... kesinlikle moralini bozma elavinya nin dedigi gibi kilo almadn. Siskinlik falan oluyor. Aynen tam gaz devam canım. Moral bozmak yok. Z

7aydir diyet yapiyorum 210gündür 2ay tartim yoktu ama sonrasi hergün tartilirim catliyorum yoksa motive azalio diokar ama ben vermesemde mutlu olmaktan artik cünkü diyet öncesi 15yil hic tartilmamistm düsünebiliyormusunuz sonuc iste 160da actm gözümü ideal kg mada gelsem hergun tartilcm artikm NXIXDAA

Kızlaaar neredesiniz bugün hast işlerim vardı geç kahvaltı yaptım. Çeyrek pide karışık tost Tereyağlı yumurta zeytin, peynir, dom salatalık şekersiz çay hala acıkmadım Siz neler yapıyorsunuz? Z

Canm adım merve.. Nilay senin boyun kaçtı. Kilom iyi çünkü de..

Hoşgeldin canm... burda beraber birbirimize destek ile veririz... sen kimseye bakma kilonla mutlu değilsen vardır vermen gereken kilon. . Genellikle sen iyisin diye ya senden şişmanlar der yanına Yoldaş ol diye ya zayıflar der onlar gibi olup daha da güzelleşme diye.. sen kendin nasıl istiyorsan Öyle ol. &#128521; P

Ay canimm, yazik. Vicdansiz komsularr cydkns

Ya kızlar bir iştahım açıldı ki sormayın. Ayy kafayı yicem.. yarin yeniden başlıyorum. Bugün gittim kendi ellerimle poğaça yaptım. Sözde oğluma yaptım üç tane yedim bugün bitanesini az önce yedim.. Midem bulanıyor çok fena... üsuttum sanırım. Yarın sil baştan yeniden kaldığım yerden devam edicem ağlamaya sızlamaya gerek yok faydası da yok artk &#128563; yarın tekrar başlıyorum inşallah. . Şu iki günü unutuyorum &#128544; Z

Merhaba kızlar birkaç gündür yoktum özledim sizi &#128536; ama spora devam&#128513;dün pikniğe gittik arkadaşlarımla ben sadece 1 adet mangalda yağsız but yedim 2 adet köfte yedim ekmeksiz sonrada erkeklere masayı toplamaları için talimat geçip biz arkadaşla kızını sahilde arabasıyla uyuması için gezdirdik o sayede de tarım saat yürümüş olduk ohhh mis açık havada yürüyüş... şimdi de koşu bandında 1800 km yürüdüm ve masaj yapıyorum kalçama sizede bir yandan yazıyorum. sizlerde durum nedir?nasılız kızlar bombamıyız &#128170;&#128170; Z

insallah kadınlar hatta tum ınsanlar ısterse herseyı elde edebılır onlar ıcın ıyı yada kotuyu rabbım bılır onun deedıgının dısına zaten cıkamayız ama kadın olarak daha kudretlı olmamız lazım herzaman herkese anne baba esde dahıl buna kadın guclu ıse evlılıkte duzgun cocuklarda saglıklı bı ev ıcınde saglıklı bıreyler... Z

1 ay sonra dugunum var ve suanda 80 kilo 1.70 boyundayım ideal kilom 60 kilo hikayem benim nişanlanmamla basladı onceden hıc takmadıgımı dusunurdum esim benı boyle begenmıstı vs... Ama ben 89.9 dan 80 ne dustum bu 3 ayda oldu verebıldıgımı bılıyorum ve gercekten azım ettım bol su çok onemlı su ıctıgınızde halı ıle wc ıhtıyacınız doguyor hem calısmıs hemde wc ye gıderken hareket etmıs oluyosunuz en az 2.5 lt tabırıne gıcık olsam da vucudunuzdaki her 20 kilo basına 1 litre içmenız gerektğini dusunuyorum okudugum bılgılre dayanarak tabı bı ara cok takıp heryerde herseyde bu konu ıle ılgılendıgım için suyun onemını cok ıyı bılıyor ve faydasını cok gordum sonra seker bayanlar seker en tatlı zehır elınızden gelıyosa kesınlıkle kullanmayınnn ben hıc cayı sekersız ıcen bırı degılımdır ama ben yaptı ısem ınanın herkes yapar sımdı rmazan dolayısı ıle devam etmıyorum zaten mıgrenım var ac kalmak hıc yaramıyo sosyal hayatımı kısısel hayatımı cok etkılıyo dıyecegım o ki hanımlar kendınız saglıgınız ıcın saglıklı kılo verın 2 ayda olacak bıse ama sporsuz olması pek saglıklı degıl spor ılla kosmak yurumek degıl kı cok etkılı hareketler var ve nternet gıbı bı velinimet var bakın arastırın yapın ve gercekten kendınıze guvenın ben zayıflamayı soyle dusundum yaklasık bı ay kadar ayaklarımda agrı hıssettım bedenımı tasımadıgını farkettım ayaklarımın sıkıntı cekınce azımle karar verdım ve destek cok onemlı bırbırımıze destek olalım ve saglıklı hanımlar anneler olalım... Ramazan ayında beslenmekle ılgılı goruslerınızıde almak ısterımm... Hepınız cok guzelsınız guzellıklerınızın farkında olun ınsallah :)))) hayırlı ve huzurlu gunler hepımızın olsun :)))

bende diyet arkadaşıma üye oldum verilen kilo sence doğru mu tartılmaya korkuyorum ya vermediysem

Boy 1.60 Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

Yok canm ne vazgecmesi tam gaz devam :)

Yine konuyu baştan yakalayamadim. Bende çok uzun zamandir diyetteyim 92 kiloydum bu sabah itibariyle 78.5 boy 167. Hedef 15 eylüle 73 kilo olmak yani kurbana 70 kilo olmak. Saat 17.00 den sonra bir sey yemiyorum arada bu saat 18.00e de kayiyor bazen meyve veya yoğurt yediğim oluyor. Gunluk 1200 kalori icerisinde kalmaya calisiyorum ve de her gun 1 saat spor yapmaya ama tabii arada kaynayabiliyor. Benide araniza alir misiniz? Z

ben aktardan aldım 40 lı süzen poşet şeklinde aldım, %80 i yesıl kahve ıcerıyo geri kalan kısmındada yesıl cay, sinemaki, barut agacı vs. yıne zayıflatıcı bıtkıler var tadınıda çok begendım aktardan aldım, yemekelrden yarım saat once ıcılcekmıs sabah aksam, bununla cok zayıflayanlar var ben umutluyum E

E="Elvin2014, post: 36522550, member: 580705"]Canım benim nasılsın dünden beri giremedim benim kız hasta çok canım sıkıldı yaaaa inşallah biran önce iyileşir kuzum Canm Cook geçmiş olsun. . Nesi var.. benimde oğlum ateslendi gece.. neden ve niye oldu bilmiyorum görünürde bişeyi yok ama.. Allah im çocuklarımıza sağlık şifa versin canm Z

Maşallah bu azimle kilolar korksun senden &#128522; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Inşallah düşersin canm bende 79 idim 68.50 kadar düşmüştü m iki gündür fena abartım yine 70 çıkarım kesin... benimde hedefim kurban bayramı na 60 olmak inşallah... yarin yeniden başlıyorum. . Bu pis boğaz yemenin sonu yok.

Gel canm gel... Kontenjan sınırsız :) . push ; Z

Gel canım gel.. hoş geldin aramıza inşallah pes edip kaçanlardan olmazsın

Ben bugün güzel yedim Öğlen tavuk yoğurt dom salatalık 1 dilim yulaf kepeği ekmeği Aksam semizotu yemegi yoğurt yine 1 dilim ekmek biraz önce de 4 veya 5 lokma meyve Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Z

oh oh maşallah insan güç alıyor kk dan bende kopamıyorum sizin gibi güzel insanlarla dolu Z

Ceydacim benim bi planım yok eşimi bilmiyorum ama bende senden farksızm. Aileme 10 saatlik uzaklıktayiz. Oğlum uz var bir tane Allah'ım canını sağ etsin yavrumun bizde sizin hesap sinemaya bile ggidemiyoruz. Olsun yapacak bişey yok maalesef tatlım mutlu olmak için yer şartlar önemli değil. Mutluluk insanın yuregindedir yüzündeki tebessümdedir.. o yüzden mutlu insan olduğu şartta bulunduğu ortamda mutlu olmasını bilendir. . Neyse kızlar hepinizin kandili mübarek olsun. Hayırlara vesile olsun inşallah. . E

Kesinlikle verirsin canm... aksamlari yemeği kes gider &#128077; Z

Bende 2 gündür doğru düzgün bişey yemiyorum. Yarın güzel yemek hazırlıcm insallah. . cok acim :)

Kızlar Günaydın. . Nerelerdesin iz.. ben çok abartıgimi düşünüyorum bi karar aldım bayrama kadar tartilmicam. . Ramazan Bayramı na kadar :)

Bende katılayım aranıza şuan 59 kiloyum boyum 1.60 hedefim 50 kilo olmak 9 kilo fazlam var Umarım 2 ayda verebilirim Bugün hç iyi bir başlangıç yapmadım ama yazayım yediklerimi +Sabah bir peynirli açma +öğlen 2 karalahana dolma çok az semizotu bi dilim kepek ekmeği Acaba akşam ne yemeliyim :44:

Tamam derim tabiki canm :) Z

Kaptanım hoşgeldin sefa geldin... benim bu 3. Topigim.. kk yi seviyorum Cook &#128521; . push ; F

ozaman hemen almalıyım... bide canım sana birşey soracağım. doğum sonrası çatlakların oldumu?benim genetik olarak daha öncede vardı ve bu yüzden hamilelik döneminde de ne kadar dikkat ettiysemde çatlaklarım oldu. onların geçmesi için bildiğin ve etkisine güvendiğin bir ürün var mı? . push ;

Yaşasın Yaşayan birileri var. sevgili zordeğil de yok. biran tek başına sandım. buraya herkes istekli gelip birkaç hafta sonra gidiyorlar buranın Demir başı benim. hadi hayırlısı motive= ben Tam yerinde ve doğru kişidesin canım hoş geldin Biraz kendinden bahseder misin kaç kilo fazlan var?

Ne guzel canm. Bende evliyim 4 yaşında paşam var... :) bende bu sabah itibariyle 68.800 kiloyum. Hedefim kurban Bayramına 60 kilo olmak inşallah. . bugun pilates topu geldi.. yarından itibaren başlayacağım inşallah. . Bakalım neler olacak. Bide vücud olculerimi not alicam. Bi ay sonra ne kadar fark edecek merak ediyorum. Ayyy maşallah inşallah biz bu işi başaracağız. ama sanki kimse yok sadece sen ve ben varız form da dimi. sayfayı açtığında beni de alın aranıza diyen diyeneydi ama şimdi hepsinin yerlerinde yeller esiyor Z

Canım gün içerisinde kendini yememek için aç bırakırsan vücut mecburen yemeğe başladın mı daha çok ister. o yüzden arş öğünlerin olsun ve aç olmasan dahi ara öğünü yaparsan yemekleri de az yemiş olursun. Mesala ben sabah 9 da kahvaltı 11 de ara öğün 1 de öğle yemeği 3 te ara öğün 5-6 gibi akşam yemeği ve sonrasında açıkırsam galeta soda yiyip içiyorum çokta rahat oluyorum. sende böyle yap

canım benım bebıs 2 mayıs dogumlu benımkıde ucu bıtırdı sayılır.. ben daha evdeyım ogretmenım 1 ylulde baslıcam.. bayramda da valla yedım yalan yok.. bebegım 6 gundur kakasını yapmıyor sınırlerım altust. gazında sıkıntı yok ama sıcaklardan sanırım ıkı uc gun daha olmassa dra goturcem deryaizm anne oluyorum çokkk

E çok iyi canım. Bak adın gibi "Zor değil" inşallah bizde de eksilmeler olur. İnşallah canm

ben kahveye dayanamıyorumm, bir yan etkisi varmı acaba bilmiyorumm aklıma türk kahvesi geldmi illakii yapıp içmemm lazımm Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

Tebriklerr Gulcan! Hepimiz vericez bu kilolari, fit olucaz, saglikli, guzel ve mutlu olucaz inshaAllah. Z

Ben dun toplamda 1100 kal aldim, midem iyice kuculmus ramazandan dolayi. Azar azar yiyorum midem bosaldikca. Hatta meyve yicem diye bekledim bu saate kadar, halbuki sahurumu yaptim 1 saat once. Aklimda kalmasin dedim butun gun . push ;

iyi tatiller canım bayramın mubarek olsun cydkns

Zordeğil canım evet ortak yönümüz çok inşallah kilolarıda verip yönümüzü artırırız&#128536; inşallah biran önce alırız koşu bandı çok heycanlanıyorum &#128079; biran önce üstüne çıkıp sıkılaşmak ve kilo vermeliyıimmmmm Z

yeni üyeyim. şu siteyi kullanmayı çözebilsem güzel olcak ben diyet yapayım diye hiç yemek yemiyorum kısa bi süreliğine zayıflıyorum. ama kalıcı olmuyo. sanırım hatalı bi davranış.

Allah bağışlasın canım, bebişe uzun hayırlı bi ömür dilerim. Evden çıkamıyosan Leslie sansone'un videoları var onlardan yaparak da zayıflayabilirsin bana eğlenceli geliyordu tavsiye ederim. İp atlamanın da faydasını görürsün büyük ihtimalle. Ben denemedim dizlerime aşırı yük biner diye. Menisküs ameliyatı olmuştum çünkü. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Z

Maşallah! Afiyet olsun, inşallah istediğin hedefe ulaşırsın

selam kızlar bende aranıza katılıp kalan ve bayram dolayısıyke aldığım kilolarımı vermek istiyorum kabul edermisiniz? . push ; P

59.500 ile başladım bugün. Sabah 1 domates 1 salatalık şekersiz çay kibrit kutusu peynir ve 1 dilim kepekli ekmeğimi yedim. kahvaltıdan sonra Leslie ile 3 mil yürüyüşümü yaptım bayağı ter attım Arada 1 incir yedim. Şimdide akşam yemeği olarak bir kase çorba ve 2 kaşık bulgur pilavı yedim. ve yine leslie ile 2 mil yürüdüm. İlerleyen saatlerdede kayısılı çayımı içip yatarım Eee sizde durum nedir kızlar? xxbeyzaxx

Efendim bugün tartı günü ben de şimdi tartıldım. 52.7yi gösterdi tartı. Geçen hafta pazar günü 54tüm. :) normalde bu kadar hızlı kilo veremem sanırım Ramazan dolayısıyla böyle oldu ama emek vermedim de değil hani. Yalnız dün iftara misafir ağırladık fazla kaçırdım. Sahuru da fazla kaçırdım. Bu hafta telafi edicem. Akşama 6km yürümeyi planlıyorum. Hepinize iyi akşamlar :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Yasin da genc, verirsin insallah kilonu. Ramazanda duzen biraz bozuluyo ama az kaldi zaten. Bayramdan korkmak lazim bence Z

ben sabah ılık suya limon sıkıp içtim öğlene doğru bir yumurtalı ve yarım yağlı peynirle omlet yaptım 2 dilim tam buğday ekmeği yedim ve bir bardak şekersiz limonata içtim birazdan da meyveli yoğurt yicem akşam yemeğinde ton balıklı sandviç ve ya salata yemeyi düşünüyorum akşam 6-8 arası da plates ve cardio var ona gidicem

Sen kaç kiloydun. Evli misin bekar mi. Çocuk var mı. . kendinden bahseder misin biraz

Öncelikle tanışalım isim? yaş? boy? kilo? kaç kiloya düşmek istediğin? Ben Nuran, 17 yaşındayım, 160 boy 60 kilodayım, 50 ye düşmem lazım, bugün yeşil kahveyi kullanmaya başladım yağ yakıyo vs. zayıflatıyo diye, ve bagrsaklarımı calıstırdıgını ilk günde farkettim, tavsıyedır, bunun dısında yeşil çay, kayısılı biberiyeli bitki çayı vs. kullanıyorum günde 3 litre su ıcıyorum, yarım saat egzersız yapıp yarım saat ayakta eliptik bisiklet sürüyorum, yememede dikkat ediyorum ama arada kaçamaklar oluyo tabi bakalım :/ C

Canm benim hosgeldin sana 15 yaparız tatlım no problem &#128537; Z

13 kilo canim ama pes etme yok :)

Senide alırız isteyen herkesi de alırız canım. öyle baştan 10 kiloooo deyip dakın korkutma kendini. ben emziriyorum 10 kilo hedefim var eğer emzirmesem hedef kesin 15 olurdu. bunu bakaracağız kızlar. inanmak başarmanın yarısıdır... Ooooo ben yarısını halletmiştim bile bak &#128536;&#128514;

Hoşbulduk cnm Teşekkürler. Ama ben yürüş yapamıyorum küçük bebeğim var ne yapa bilirim kilo vermek için yemğimi azalttım bol su içiyorum iftardansonra. ip atlamanın fayfası olur mu ve evin içinde yürümenin Önceki

Canm tmm.. dikkat et sen.. ozletme kendini çok&#128537; E

&#128516; dimi ya tanışmadı bu grup. adım Nilay canım. Senin isim ne? Menünü çok beğendim bu arada. Herşey var. Ben de iftarda 1 kepçe çorba, 4 yk püre, 1 dilim fırında mücver, 1 ufak karnıyarık yedim. 6.2 km yürüdüm. Şimdi de 1 armut yedim. Kiraz saplarımı kaynatıyorum &#128516; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Z

çok teşekkür ederim :) birbirimizi motive etmemiz gerekiyo burada dışarıdaki insanlar anlamıyor. mesela benim spor yapmaya hiç vaktim yok akşama kadarçalışıyorum sonra eve gidip çocuktu ev işiydi pertim çıkıyo sadece yediklerime dikkat edip öyle kio verme gibi bi şansım var oda ne kadar zor tahmin edersiniz açsınız canınız hep bişeyler istiyo hadi yiyimde spor yapar eritirim diye bişey de diyemiyorum zor ya Z

verilen kilonun biraz altı oluyor bende ama her metabolizma farklı belki sende daha fazla çıkar hızlıysa bünyen.

Benim fazla vaktim olmuyor ama aklim burda:) bu sabah kalktimm, bi saat tepindim evin içinde. bi litre su içtim. Sonra ise geldim. Bi büyük salata yarım domates buldum. Bi kase yoğurtla bi tutam maydanoz eşliğinde yedim kahvaltimi. Oglede ara olarak da bi altın başak diyet bisküvi yedim, yanına da ada çayı. Bakalim nolcak :/ tartilamiyorum çünkü regl yaklasti. Sistim resmen. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

merabalar kızlarrr.. ben de size katılmak istiyorumm kendimden azcık bahsedeyim 23 yasında 170 boyunda 1 hafta öncesine kadar 74 kg ( 1 haaftadır diyetle 72.2)1 senelik evli bi bayanım ve iki senede 63 kg dan 74 kg a cıktım baktım devamı gelio bi dur diyim dedim:) hedefim 60 insallah kurbana kadar kaç kg verebilirsem artıkkk vericem sonrasında 60 olana kadar devam insallah peşine de bi bebek kısmetse ve gelsin yine kilolar :) yaptıklarımdan da bahsedeyim sabah 7.30 uyanıp hemen sıcak su 8limonlu) pesine light sütle bi kase nesfit saat 10 gibi is yerinde oıluyorum kahvaltı aralarım oluyo ya eksi elma ya kayısı ya yoğurt yeşil çay öğlen ne varsa ekmeksiz yiyorum az bi porsiyon sonrasında aksam 7.00 de evde ne varsa yemek ve ekmeksiz tabi sonra cay ve su dan baska hiçbisi yok :) ekmek cok canım isterse kepekli istemessem eğer galetayı ekmek niyetine yiyorum yemeklerle bu sekildee,, xxbeyzaxx

Evli de değilim okumuyorum da çalışmıyorum da. Arada işte. Kpssye umut bağlamıştım da bakalım nolacak sonu. Sen canım? Evlisin çocuğun var ama yaşını bilmiyorum. Çalışmıyosun galiba iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Z

Boy sorun bende işte 1.50. &#128516; yaş da 25. Boy kısa olunca bayağı tombik duruyorum iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi . push ; Z

Kızlar sabah kahvaltım 2 tane krep bir kibrit kutusu peynir... öğlen bir dilim karpuz... şimdilik bu kadar yaaaa niye yemin ettim ki ben cook tartilmak istiyorum. .. neyse bayram sabahini beklicem artk.. &#128546; Z

vouv çok iyi zayıflamışsın. peki neler yedin. yani çok yağlı şeyler ya da hamur işleri yememiş olmalısın? C

inşallah bakalım:18: limonsulu

Selam kızlar. Tatildeyim hala pek yazamıyoruw diyet de yalan oldu. Kg almadan dönmek istiyorum inş. Sizleri takipteyim. Mutlu bayramlar. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Merhaba katılayım mı ben de nasıl planlıyorsunuz benim de 10 kg vermem gerek Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

hocamız saat 5 e kadar yemek işini bitirin bir daha bi şey yemiceksiniz tüm gece boyunca dedi ne kadar yersem yiyim insanın canı çekiyo oturduğu yerde dizinin karşısında bi şey yemek falan... ama zayıflamak istiyorum mecbur şu gırtlağı

Aynen canım benimde Eylül e hedef 65 sonra Ekim de 60 derken 50 ye kadar ineceğim. evlendiğimde 5o kiloyum iki yıl sonra hamile kaldım ve bebeğimi kaybettim bunun üstüne kilolar kaldı tabi birde regli olamayınca belli bir zaman benim kilo 59 oldu arkasına 1 ay geçti şimdiki prensesime hamile kaldım doğuma da 75 ile girdim. doğumdan çıktığımda 68 idim ama ilk ayda tekrar annem ve eşim sayesinde 73 oldum bu ayın başında da rejim spora başlayınca tekrar 68 e indim bakalım 15 gün içinde yine 5 kilo daha versem süper olur ama çokta kısamıyorum bebek emiyor diye yoksa çoktaaaaan gider bu kilolar. Z

Bence sürekli çıkma tartıya ben öyle yapınca moralim bozuluyor 10-15 günde bir bakıyorum durum ne diye. inşallah başaracağız bu savaşı seninle Z

Yarın diyetimizin ilk günü sayalim kızlar geçmişi bir sene sonrasını herseyi unutun sadece iki ay sonrasına odaklanın ve vereceğimiz 10 kiloya.. ve vereceğiniz e inanin. Sonra bana takılın sonra kim tutar biziiiii &#128517; Z

Tamda diyet yapmam lazim zayiflamam lazim derken bu yaziyi bulmam buyuk sans :) Yasim 21 boy 163 ve ben ramazanda bikac kilo alarak 62 leri gordum Hedefim 50 ve cevremde kendime uydurup hirs yapip zayiflayabilceim kimse yokki hirs yapmadan kendimi kisitlamadan giram kilo veremiyorum :/ Artik bende yediklerime dikkat edicem ve kurbana kadar 50 olucam :) Haydi Bismillah :))

:) canım gunduz ara ogun yapmaya calıs acıktın mı at agzına bi galeta falan tutar o seni aksama acıkmayı bırakma yani bn öle yapıom yogurt yiyom mesela lıght aldm yemekten once su ıcıyom tıkıom kendimi :):) xxbeyzaxx

Afiyet olsun cnm sen aksamları erken yiyorsun sanırım. Çok büyük avantaj bu Herkesin oğlu var heralde benim 2 tane N

Selam kızlar. kaç gündür gelemiyorum. İzine çıktık. Yollardaydık ankaradayız sonra izmire gidicez. Tartılamıyorum ama yediklerime dikkat ediyorum herkesi öpüyorum. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Haberleşiriz elbette birlikte destek oluruz

merhabalar uzun zamandır siteye girmedim daha önce siteden tanıştığım arakadaşlarımla güzel bir diyet programı yapmıştık herkez ne yediğini paylaşıyordu farklı bilgiler ediniyorduk. ozaman zayıflama çabalarım işe yaramıştı ve ister istemez tekrar kilo aldım ve şimdi yine vermem gereken kilolarım var hep beraber aynı dertten yakındığımız için yardımcı olabileceğinizi düşündüm. çünkü çevremde kime dert yakınam amaan senin neyin var ye bişi olmaz deyip duruyo ve bende biraz fazla iştahlı olduğum için dayanamıyorum ve yiyorum sizinle bu yola başlarsam tekrar verebileceğime inanıyorum yardımcı olur sanız sevinirim... Z

Canm hoşgeldin. .. hergün takipte kal bebeğim vericez sen hiiiiiiic merak etme &#128521; Z

Fındık iyi de fringers cipsmi eğer cipsse ivedi yak canım Sen de iyi varsın Z

Sagol canim yaa, motive olmayinca olamuyor hakkaten. Ip alayim ozman, bi decyarin markete gidince elma sirkesi alayim. 200 tane yetecek mi peki? Hopalyip ziplayan smiley koyacaktim da mobil versiyonda cikmiyor ya cydkns

aynen ya sırf bana inat diye sanırım canım çeksin diyeti bırakayım diye dershane açılıyomuş başka yere gidicem ev yemekleri falan olmıcak o zaman ne yapıcam bilmiyorum :/ C

hemen üye olayım o zaman. 25 yaşındayım boyum 173, kilom en son 92 iydi

ayy üye oldum oraya hakikaten eğlenceli birşeymiş :) bakalım dikkat ediyorum sürekli. üç gündür gayet iyi gibi. kalori limitimi aşmıyorum bile. bir de su limiti güzel olmuş. şimdilik problemim su içmeyi unutmak. onun için de bir program öğrendim water my body diye birşey telefona yükleniyor kilo ve boya göre içmen gereken suyu hesaplıyormuş. sonra da belli aralıklarla telefondan bardağa doldurulan su sesi geliyor hatırlatıyor.. hocamda gördüm işe yarar birşeye benziyor. kullanan var mı?

Merhaba arkadashlar. Artik bundan sonra inshallah ben de aranizdayim. Kurban bayramini okuyunca, neee.. Hep korktugum, dushundugum shey dedim. Misafirler, eltiler hep bir arada, Ben bu kilolarimla.(( 120 kiloydum arkadashlar, 1 ayda tam 10 kg verdim. Shuan 109 kg-yum. Kurban bayramina kadar ben de 10 kg verip, artik 2-li rakamlara inmek istiyorum. 10 gundur kilo vermem durdu, bunu Ramazana bagliyorum ama motivasyonumu da kaybetmek istemiorum. Desteginize ihtiyacim var arkadashlar Önceki

Çok tatlısın yaaa uykuyla kandırıyorsun kendini yani çok güldüm valla. ama unutma açlık hissini yatıştırmazsan vücut yağ depolamaya başlıyor var olanı yakmak yerine depolama işlemi yapıyor. acıkırsan yoğurt ye ve meyva ye galeta ye canım benim

Ne gelen var ne giden &#128533;

Bende bugün aldım baslıycam ama ben poset cay seklnde aldım kupa bardagına mı yapıcam? Bıde gunde kac defa ne zamanlar ıcıcem nasıl kullanıcagımı bılmıyorum

Canm bence sen kötü durmadigini biliyorsun umursamiyorsun yoksa 4 kilo yu iki haftada verirsin canm.. maşallah boyunda yerinde.. Hedefimiz aynı Ama kilolar imiz farklı :) bende 1.69 falan im bu sabah 69.300 ciktim

Süpermiş :) iPhone'den gönderildi.

Bebeginiz hayirli olsun. Ben de emziriyorum ve yemezsem sut hic olmuyor ve bebegim ac kaliyor.. 5bucuk aylk benm de.. ek gidaya da gecmedigi icin sutum yetmiyo yemezsem M

bende de iyi gidiyo ama zor tutuyorum kendimi akşamları yememek için bi de incir yerine başka bi meyve yesen daha iyi olur kalorisi en yüksek olan meyve incir sonuçta... ve leslie den önce muz yiyebilirsin muz yağ yakımını kolaylaştırıyomuş bu da benden bi tavsiye

Canım benim çok teşekkür ederim aminnnn. inşallah vereceğim kiloları ama ben biraz aceleciyim galiba çünkü kilo hiiiiiç sevmiyor ben. sende sakın hamileliği kafana takma aksi halde hormonların ters çalışır ve gebeliği engeller. herşeyi akışına bırak emin ol olur. yarabbim isteyen herkese tattırsın çok güzel bir duygu. o kadar güzel ki prensesim anlatamam görmen gerek. inşallah sanada yaşatır yarabbim

Fındığı falan ara öğünde n saymıyorum. Okadar yiyoruz canm :) :) ama artk diyet değilde sanırım yaşam tarzı oldu sağlıklı beslenmeye başladım diye düşünüyorum zorlanmiyorum çünkü artk..

Evet maalesef cips ama telafi ederim. Artk yedim gitti yapacak bişey yok :) plum88

Bende 27 yaşındayım canm.. 5 yıllık evliyim.. 3.5 yaşında oğlum var calismiyorum şimdilik canm..

Süper ozaman kurbana 10 kilo garanti ikimiz için ne dersin &#128077;&#128077; Z

Günaydın. Dün günüm kötü geçti. Öglen ıspanak yoğurt tavuk yemiştim ama akşama misafir geldi kısır ve tatlı yedim bir tane. Üstelik et kavurma ve az pilav olan akşam yemeğimi de yemiştim. Ama spor yapıcam bugün çok çok Z

Aynen canm. Diyeti bırakınca insanın yazasi gelmiyor.. :) ama ben burdayım kararlıyım da bu sabah yine 68.800 çıktım ama bugün baya dikkat ettim merak ediyorum sabah kaç çıkacağım. ..

:) Sen de iyi ki varsın arkadaşım. Bak Kurban'a kadar neleri başarıcaz :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Gel canım gel benim hedefte 55 doğum sonrası kilolar &#128542;&#128542; boy aynı senle yaş olarakta çok yaşlı sayılmam 29 oldum ama bana sorarsan daha 18 liğim &#128541; tatlı prensesim kilo bıraktı bana bende onu vereceğim bakslım. motive hırs dersen ağlası var bende. bal şuan sana koşu bandı üzerinde yazıyorum bunu ne dersin kim hedefe hızlı gidecek &#128170;&#128170;&#128111;&#128111;

Hoş geldin canım hedefimiz aynı ancak benim kilo biraz fazla senden benim 68 kilom... doğum sınradı kaldı 4 ay oldu Doğum yapalı ama az kaldı vericem. yaklaşık 1 aydır diyet ve sporla 4 kilo verdim. emzirince çok sıkı diyet yapamıyorum doktor olmaz dedi

hosbulduk ben 64.7 ve 51 hedef 2 gun oldu ama bugun ciktim disina pes etme yok yola devam :) esim yemege cikardi ve diyet kelimesi bile ettirmez e caktirmamak icin yedim :)

Kızlaaaaarrr beni de alın aranıza... doğum yapalı 3 ay oldu ve 20 kilo vermem lazım ama ilk etapta 10 kiloya da razıyım &#128554;&#128554;1 hafta oldu başladım bende rejime 2 kilo gitti çok şükür &#128591;&#128591; Z

Sanırsam 1 buçuk ay oldu olmadi ama beenn 7 kilo vermisimmm, nicedir 63 u görmemiş ben 70 den 63 olmuşummmmmm ^_^ &#9825;&#9829;&#9825;&#9829;&#9825;&#9829;&#9825;&#9829;&#9825;&#9825; Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Burdayız merak etme :) bende istanbuldaydim. Daha demin girdik eve.. Acayip yoruldum.. hemen yatıyorum yarın görüşürüz arkadaslar I

Çok iyi canm... kahvaltı çok önemli zaten... ama bende tek kahvaltı yapmayı sevmiyorum o yüzden hafta ici eşim evde yokken nadir kahvaltı yaptığım genelde sabahları ceviz falan yiyerek gecistiriyorum. Sıcakta bişey de yenmiyor aslında. öğlen karpuz falan aksam da ne yaparsam eşimle yiyorum. Hergün değişiyor düzenli bir beslenme alışkanlığım yok yani maalesef. Z

selam canlar yesil kahve mi aldim yavsiye ederim yeme istegini kesiyor ; . push ;

super :) kac kilo vermek hedefin

Ne kadar güzel yazmışsın öyle. Gülümseyerek okudum yazdıklarını. Allah mesut etsin şimdiden. Hoşgeldin aramıza. Ne güzel söylemişsin bak daha önce başarmışsın. Çok kolay olmamıştır eminim ama çok zor da değildir. Birbirimize burada destek oluruz bilgiler veririz 1 ay sonra sen daha sağlıklı bir gelin olursun. Ve Kurban Bayramı'nı da sağlıkla karşılamak hepimize nasip olur inşallah

Ay azmet hadi de az biraz beni de gaza getir, cok dikkatim dagildi benim noldu ya. Ramazandan dolayi heralde, iftardan sonra hic takip etmiyorum. Cok canim sikkin. Z

Selin senin kaç kilo gitmiş

Ayyyy dün bende girdim o siteye ve üye oldum çooook güzelmiş seliiin çok teşekkürler harmoni_ :)

Bende geldim :) 164 boy 73 kilo hamile kalmaya çalışan birisi olarak 10 vermek kulağa çok hoş geliyor :) inş hepberaber kurtuluruz kilolarımızdan Z

tek diyet yapmak zor hem kendin iraden onu yensen kimse bilmiyor neden yemiyorsun uf uf

Slm kizlar. Ben yeni evli sayilirim 10 ayda 8 kilo aldim tam. Gece yatana kadar aklima ne geliyosa yiyodum tam olarak 2 hafta once dur demeye karar verdim. Ilk once intetnette 1 hafta gece gunduz nasil zayiflarim diye arastirdim. Vee olayi birazda olsun cozdum 2 haftada 3 kilo verdim. Suanda devam ediyorum yaptigim cok zor bisey degil gunde 5 6 kez yiyorum ama az az.. zaten artik midemde kuculdu galiba 1 tabak corba bile fazla geliyo ama ben zorlada olsa sebze yemegimi, salatami, ekmegimi yiyorum.. sizinle beraber devam etmek istiyorum insallah.. sabah tartildim 60.9 ciktim en son 65 leri bile gormustum ama basladgim gun 64 kiloydum tam.. Önceki

Ya bende Zayıflamak istiyorum yardım lütfen&#128514; bayrama kadar bende 5 kilo verebilirmyim&#128559; C

valla bende diyet filan kalmadı hiç dikkat etmıyorum kaç gündür sporda yapmıyorum, tek yaptıgım yesıl kahve ıcmek, tekrar toparlıycagımı umuyorum C

Çok teşekkür ederim Yalnız ben sizinle aynı zaman diliminde değilim :26:, amerikada yaşıyorum, o yüzden 7 saat gerideyim. Ve malesef sizinle aynı zamanlarda giremeyeceğim topiğe, yanlış anlaşılma olmasın diye belirtmek istedim. Bugün gündüz de hiç giremedim, evi taşıyacaktık, bi eve bakmaya gittim, ardından hastane işim vardı, yemek çocuklar derken saat şu anda 23:06. Szide sabah oldu bile Bugün hiç ama hiç dikkat etmedim, öğlen de akşam da dışarıda yedim, hem de çok fena direk fast food. Neyse silkinip kendime geliyorum, yarın sabahtan itibaren düzgün yemeğe başlıyorum

Evet canm üniversite De okudum çocukta yaptım kariyer de &#128522; Z

Diyet omlet nasıl cnm? 6 km yi koşu bandında mı yürüdün? Ben 3 km den fazla dayanamıyorum da bantta Z

Merhaba arkadaşlar Benim gibi kabızlık problemi olan ve ramazandada tavan yapan ve bu nedenle kilo veremeyen arkadaşlarım... İftarda bir bardak ılık suya yarım limon 1 şeker kaşığı bal, bugün 3. gün yapalı ve sonuç harika

iyi yolculuklar, iyi gezmeler cydkns

Evet canım istediğim sonuç gelmedi kötüyüm birkaç gündür. Ama devam edicem. Yine aranızdayım. :) sonuçta nefes aldıkça umut var demektir hayırlısı buymuş diyeceğim iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

İnsallah vermk icin elimden geleni yapcam bayramn ilk gunu dikkat etmeye baslicam... M

Benim bildiğimde akşam yatarken içmek yağ yakımı için ama tabi yinede sen bilirsin canım. ben sabahları ılık limonlu su akşam sirkeli su tüketiyorum. ip atlamak öyle kolay olmuyor dikkat et canım yavaş yavaş artıtırsın

aynen canım ben de o siteyi kullanıyorum yaptığın hareketlerde bile kaç kalori harcadığın var tavsiye ederim herkese Önceki

Mrb. Ben de toplamda 15 kilo vermek istiyorum.. kurbana kadar mumkun degil ama, Ben de zayiflamak istiyorum. dogum yapali 5 bucuk ay oldu ve fazla kilolarim kaldi.. hamileligimde 30 kilo aldim 57 ile hamile kalip 87ile dogum yaptim. Su an 66 yim... Boy 160 E

Ne demek canım benim hoş geldin aramıza kaç kilo fazlan var eminim benden fazla değildir. şu forum da en fazla galiba benim 15 kilo fazlalık doğum yapalı tam 3,5 ay oldu onları artık verme zamanı geldi deyip başladık inşallah başarılı da olacağız

Bende bu yarismalara katilmak isjiyordumda bu sayfadan ayrilmak istmiyrdum güwel olmus özaman liste de de en gir top ben olurum simdi neysem 126.7ile ekle benide bakalim neler olcak

6 gündür diyet bırakmak yerine daha cok sarıldım artı tokum hersey serbest :)

kızlar geç oldu ama ben de katılayım mı. 10 kilo fazla ama 5 kilo versem yeter :))

Oo siz ufakmisiniz resmen yaf Ben ceyda, yas 36, boy 168, kilo 70. Su anda esim icin abddeyiz, 1 sene sonra doncez isallah. Izinliyim su anda, iki de bidikim var Z

Bunu araştırmıştım fakat olumsuz yanından çok olumlu yanlarıyla karşılaştım ve bu yüzden içmeye başladım ama içime yine kurt düştü bir tekrar araştırmakta fayda var

E çok iyi canım. Bak adın gibi "Zor değil" inşallah bizde de eksilmeler olur.

Ben de sık yiyorum. Şimdi bi de ramazan. Dün oruçlu değildim bugün oruçluyum da sahurda haşlanmış yumurta yedim. Dediğin gibi tok tutuyo uzun süre. Ramazan bitsin azaltırım belki. Evet canan karatay'ı duymuştum. :) hepsi başka çeşit söylüyo insan kime neye inanacağını şaşırıyo olsun sen de farklı şekillerde yapıyosun hem sporunu. :) yürüyüş bandında temponun düşmesi zor ya o çok hoşuma gidiyo benim de. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Günaydın canım

Kesinlikle canm. hoşgeldin Z

sende bana canım

Hosbuldum cnm Gercekten cok yararli bi site cok sey ogrendim burdan bende uzun yillar diyet yapanlardanim cnm ama artik son olsun istyrm :) cydkns

Kızlar kahvaltı mm bir adet akıtma diyoruz biz Biliyormusunuz bilmiyorum :) ondan yedim domates salatalık ceviz karpuz ve peynir yedim... sanırım bu bana aksama kadar gider öğlen de yediğimi yazacağım kızlar

ben sabah ve öğle yemeğime çok dikkat ediyorum mümkün olduğunca akşamda dikkat ediyorum ama bana aman senin neyin var diyenlerden biri eşim akşam olunca yemeğe oturunca illa yiyeceğim bol bol yoksa eşim kızıyor yemezsem yemiyo bazn onun yüzünden kaçırıyorum işte ama sabah işyerine elirim çeyrek çavdar ekmeğine içi alınmış peynir domates zeytin yerim poğaça börek yemem öğle yemkelerim ya tavuklu salata yerim yada sadece bir kase çorba içerim ara öğünde mümkün olduğunca tüketirim kayısı çayı mısır patlağı ya da çok canım tatlı isterse formun karışık meyveli kepekli bisküvisi var ondan yerim her gün 1 türk kahvesi içerim ve su içmek pek aklıma gelmesede mümkün olduğunca su içerim anaaaammmm şöle bi baktımda ben ne çok şey yiyomuşum yaa Z

merhaba arkadaslar bugun tartı gunü ben 15 günde 2.800 gitti. başlayan diğer arkadaşlar nerdesiniz cok sessiz burası

elvıncım sen de yenı annesın sanırım aynı zamanlarda dogurduk sen nasıl bır rejım yapıyorsun ben sutum de azalsın ıstemıyorum cok sut verınce gozumun onu kararıyor sen kac kılo aldın. ben hamılelıkte kontrollu kılo aldım 60 ıle hamıle kaldım 70 ıle dogurdum 9 ay boyunca rısklı gebelık oldugu ıcın sureklı yatmak zorunda kaldıgım ıcın dr lıste verdı ona gore beslenmıstım ama sımdı dogumdasn sonra yasaklarda bıtınce hızla kılo alıyom bayramda zatene herkes sen kılo almıssın dedı uyuzlar... ya bu sut verme surecı benı sısırdı. sen kac kılosun sımdı nasıl bı dıet uyguluyorsun spor yapmaya benım vaktım olmuyor hıcbır ısı yetıstıremıyom Önceki

Canım buradayım ama benim kız sağolsun huy değiştiriyor galiba sürekli onunla oyun oynamamı ve ilgilenmemi istiyor bende az girebiliyorum

Günaydın canm hoşgeldin aramıza...

Kızlar 54 buçuk kiloyum hedefim 48 olmak.. 170 boyundayım bu arada.. Umarım birlikte veririz! Bir de aranızda karbonatlı su içen var mıdır zayıflamak için? Ben her gün içiyorum yeni başladım

Tamam elavinya ve benben... ben sizin için özveri ile defterime yazıyorum başlangıç kilolar inizi... katılmak isteyen varsa haftaya kızlar kilolar inizi alayım lütfen :) Z

kızlarr günaydın beni de aranıza alır mısınız? motivasyonsuz desteksiz olmuyor bu diyet işleri zayıflamam lazım derken bide bayram kiloları girdi işin içine kurbana kdr 10 kilo ne kdr güzel olurrr : P

Ve bu sabah 68.800 u gördüm. . Sabah kahvaltim bir dilim karpuz Bir tane hhaşlanmış yumurta. .. Önceki

beş erkenmiş yaaa zorr o zaman tatlım ben yediden sonra bişi yemiom anca duruom :) Allah yardımcın olsun tutcaz tabi yapcak bişi yok ben iradeli olunca mutlu oluom

inşallah sizde, burdan haberdar oluruz artık kaç kilo verdıgımızden E

Merhaba kızlar dün kpss açıklandı ve kendimi iyi hissetmiyorum. İçimden hiçbir şey gelmiyo. Toparlanınca aranıza dönücem. Hepinize iyi akşamlar. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Z

Fazla yememek lazim diyorlar ya, o yuzden az kullaniyorum. Keske fazlasi zararli olmasa, o kadar tok tutuyor ki gercekten. Sahurda yapsam nasi olir ki, gun cok uzun ya.. Z

Canm maşallah... o yürüyüş le o tatli yok olup gitmiştir

Damağınızı, ruhunuzu ve çevrenizi tadlandıran, mutlu, umutlu, bereketli bir bayram dileriz. ramazan bayramınız mübarek olsun. cydkns

Evet özel bişey var... 1 eylül e kadar yemin ettim.. çikolata dondurma kola helva bisküvi kurabiye bunları yemeyecegime:) 1 eylulde bilmiyorum kac kilo olurum ama 65 i gozume kestirdim 71.400 um..

Canım benim nasılsın dünden beri giremedim benim kız hasta çok canım sıkıldı yaaaa inşallah biran önce iyileşir kuzum Z

Kızlar merhabalar Nasılsıniz ben yine geldim...

Haftada 1,2 gün mü? Ben her gün yiyorum yoksa doymuyorum. Karatay hoca da her gün yiyin diyo. Yürüyüş yolu süper burda da var ama benim cücükler bırakmaz. Zaten çalışıyorum vakit sorun. Lesli ablayı duymam mı bir ara yapmıştım 3 mili. Z

Hemen kilo veremezsin tatlim once onu kafana koy. Bu kilo isi direk azmetmekle ilgili. Aynaya bak mutsuzsun, kiyafet almak istemezsin, fotograf cektirmek istemezsin. Seni o kadar iyi anliyorum ki. Ben gecen kasimda basladim, 87 kilodan 69 kiloya dustum 6 ayda, 18 kilo. Sonra biktim ve devam etmedim. Hedefim zaten 65ti. Ben 36 yasindayim, metabolizmam seninkinden ne kadar yavastir biliyormusun, ona raen verdim. Ve ustelik cocuk, ev isi vs ile ugrastim. Senin tek hedefin kilo vermek olacak, cok daha kolay isin. Hadi bakalim mars mars. Yaparsin sen bu isi.

Menü de spor da bir harika tam gaz devam edip hedefe ulaşacağız Allahın izniyle Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. cydkns

Aslında profesyonel denmez hoca ne diyosa onu yapıyorum benim yaşım da küçük okulum var okullar açılana kadar bi 5-6 kilo daha versem yeticek gibi ama devam ettirmeyi düşünüyorum kesinlikle

Süper olur. her Cumartesi tartılalım ne dersiniz kuzlaaaaar...

tatlım herkesin bünyesi farklıdır tabi ama ben bi ay kullandım yeşil kahve migrenimi tetiklediğini anlayınca bıraktım bilgi verim dedim

Canım süper gidiyor senin ooooo

Istah oldumu zor oluyor hakkaten. Salma kendini, nasil olsa inecen o kiloya. Moralini bozma, ya zayiflicaz ya zayiflicaz. Cok koca bi gobegim var ya, sinirime dokunuyo. 6 aylik hamile gibi. Gidecek o gobek, koydum kafaya.18 verdim, bi 10 daha veririm. Bu arada dun sahurda 3 dilim ekmekle kahvalti yaptim, abarttim galiba dimi. Iftarda da 1 hurma, 1 kase tarhana corbasi, 1 tabaktan fazla taze fasulye diblesi, 2 kasik yogurt. Sonra bi kase dondurma yedim. Ama nasi yedysem tam 1200 kal tuttu cok mutluyum Allahtan fasulyenin fazla kalorisi yok, yoksa ucmustu kaloriler

bu arada neler yaptınız neler yediniz bugün nasıl gidiyo? benim menüm şöyleydi: sabah: yarım kase nestle nesfit ve yarım bardak yarım yağlı süt öğle: yeşil çay 2 tane mavi yeşil kremalı bisküvi akşam: ton balıklı sandviç az önce de yeşil çay içtim ve biraz bisküvi yedim bugün pilates ve cardio vardı onları yaptım kendim de zumba ve leslie yaptım çok yorgunumm C

Canm bence gayet normal. Akşam kaçırma yeter. Verirsin çok rahat P

Yeşil kahveyi duymamıştım ben de bir araştırayım.. Nereden alabiliriz? Ben de her gün 1 saat tempolu yürüyorum koşu bandında 3 litre su içiyorum karbonatlı kilo vermeden önce 59 geliyordum şu an 54 buçuk işe yarıyor gibi böyle umarım ben de hızlıca kilo veririm... . push ;

Çok geçmiş olsun canım. Daha iyi mi şimdi? iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Z

aynen bana da yaramadı tatlım baş ağrısı mide bulantısı cok yaptı bende Önceki

Hımm ok canm... Evli misin okuyor musun..

Allah bagislasin canm cok sekerler. cydkns

İyi akşamlar kızlar! İftar menüm: 1 kepçe çorba, 3 yk mantı, bir parça tavuk, 2 yk yoğurt, az yağlı bol salata ve sebze yemeği. Evde sütlü tatlı vardı çok özendim 3 tk kadar yedim. İftar sonrası 4.2 km yürüdüm. Sabah da yürümüştüm toplam 7.8 km oldu. Günüm böyle geçti işte. Birazdan 1 armut yicem. Umarım tek kaçamağım tatlı olur. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Z

hemen gel az önce yanlış alıntı yapmısım

süper 0 dan iyi bence ay bende tartılamadım merak ediyorum kac oldum :) Önceki

&#128150; sizin gibi kaptanim... ben yarin çıkıyorum yola... Çarşamba ya kadar yokum &#128559;

Kızlar hepinize merhaba. İyi bayramlar :) uzun bi ara verdim. Kpss yi hazmedemedim hiç. içime kapandım bozdum diyeti yedim yedim yazamadım utancımdan. Sonra bayram temizliği bayram derken geldim buradayım. Kilo almışımdır az zamanda ama mecburum vermeye. Yeni arkadaşlar da gelmişler, hoşgelmişler :) Bundan sonra buradayım inşallah. Yarın bildirime başlıyorum. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi . push ;

aminnn canım benimmm insallah hayırlısı tabii

Canım naber nerelerdesin sesin çıkmıyor diyet nasıl?bebiş nasıl?miraclemiracle

aynen benimde öyle her gün iki kez karşımda yiyolar hatta üstüne ben yemiyorum diye bana ladıkları dondurmayıda karşımda yiyiyolar bende ıkı gundur yemedım ama bugun yıcem

Ulytau sizin boy kilo iyi maşallah Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Z

nerde buranin citir adaylari aaaaaa ben giremiyorum herkez kaybolmus nasil gidiyor diyet ler :)

Geçmiş olsun. Yoğurt ekşir cnm pek zehirlemez ama başka bişey dokunmuş olabilir mi? Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ;

Benim diyetim daha çok protein ağırlıklı ve bol dere otlu salatadan ibaret çünkü 4 aylık bebeğim var ve çok aç kalarak yapamıyorum sütüm azalır diye... birde her akşam koşu bandında 1/2 saat tempolu yürüyüş. eeee birde gün içinde prensesimle oyunlar oynamak şarkılar söylemek bunlarda mutluluk hormonlarını çalıştırıyor ve kalori harcatıyor bana Önceki

Kimse yazmıyor ama ben devam ediyim belki başkaları menümden yararlanır :) Vee bugünki menümm: sabah: 2 dilim buğday ekmeği kibrit kutusu kadar süzme peynir yeşil çay öğlen: bir tabak taze fasülye 3-5 çatal kaymaksız yoğurt yeşil çay ara: max dondurma akşam: bir kase kremalı tavuk çorbası 3 tane nugget Ayrıca sabah 1 saat yürüyüş yarım saat plates yarım saat zumba yaptım. Bir de alışverişe çıktık annemle o da yaklaşık bir saat. 3 litre de su içildi

Seliiiin günaydın Dün tartı günümüzdü. ben tartıldım ama bu hafta sadece 1 kilo gitmişşşş Çok sinir oldum ya...

Verdiğim 2 kiloyu geri aldıgım için cok sessizim ve sinirimden daha da cok yemek yiyiyorum günlerdir. Bi gün yediğim yemekle normal biri 3 gün doyardı. Bugün tekrar diyete girdim

İnşallah cnm iyi geçeler şimdilik rabbim yardımcımız olsun kate03 3 çiçek 1

Süpersin canm.. Z

ben Ceren 16 yaşındayım 172 boyunda 75 kiloyum 65 e düşmek istiyorum ideal kilom da zaten bu haftada 3 gün sporum var 45 dakika cardio 45 dakika da pilates yapıyoruz kaan yarım saatte de koşu bandı falan tabi fazla yorulmazsam dabahları 7 de kalkıp yürüyorum yememe dikkat etmeye çalışıyorum ama bazen tutamıyorum (

Aynen! Zaten spora ve saglikli yashama bashladiktan sonra agzima ne Ekmek, ne hamurishi, ne shekerli bi sheyler hich koymadim. Protein agirlikli besleniyorum. 10 kg da Boyle verdim. Z

Canım yaaaa aç kalarak zayıflamalara işe yaramaz sonra hemen geri alınır kilolar bence bundan ziyade yeme alışkanlığımızı düzenlemeliyiz yani 3 öğün değilde 5-6 öpün yemeliyiz. bunjn 3 ü ana öğün 2-3 taneside süt yulaf fındık kuru kayısı meyve gibi öğünler olmalı. böylesi daga kolay ve güzel oluyor.

Teşekkürler canım :) Z

Kızlar bugün yeniden başladım yapacak bişey yok.. kendimi bırakmam. Adet dönemim yaklaştı on gün önceden başlıyor bende iştah :) belki o yüzden ödem var ne bileyim ama kendimi salmicam inşallah pazartesi günü ne 69 50 falan olurum. . Artk devam cydkns

ben dondurma yiyorum ya çok kalorili olduğunu sanmam ama külahta olan dondurmalar daha kalorili çubukta olanlardan yesen daha iyi ben de seninle aynı durumdayım benim günde 4 kez dondurma yediğim bile oluyodu düşün ama haftada 2-3 e indirdim ve dondurma yersem o gün daha azşey yiyorum öyle dengeliyorum ailem de sırf bana inat her gün dondurma alıp önüme koyuyolar

arkadaslar. bugun tarti gunu ama ben tartilama dim diyet basladigim kilo 65 ti sizlerde durum nasil

Senin taş çatlasa 3 haftalik işin var canm.. 4 kilo gider ne ki &#128527; Z

Merhaba ben de katılmak istiyorumm :) ben ağustosta başında başladım 3 haftada 4 kilo verdim aslında iki haftada iki kilo veriyodum ama hastalandığım hafta kilo vermem durdu maalesef 71 kiloyla başladım şuan 67 kiloyum hedef 58 boyun da 170 inşallah vericem 9 kiloyu da haftada 3 gün sporum var diğer günlerde de en az 1 saat tempolu yürüyüş zumba ve Jillian Michaels 30 days shred level 1 yapıyorum ve sabahları da ılık suyun içine limon sıkıp içiyorum hocamız söyledi çok faydalıymış

ben dun basladim diyet e arkadaslar

Herkese iyi geceler kızlar.. uyurken bile kalori harcadığımızı unutmayarak bol kalori tüketimli bir gece diliyorum herkese

Hoşgeldin cnm inş hemen hamile kalırsın benim iki erkekim var darısı isteyen herkese olsun Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

hosbulduk: rabbım herkesın gonlundekını omrune hayrlı eylesın... insallah hersey guzel olucak yeterki kendımızı bilelim benim acık nıyetımde rahat bı hamilelik ve sonrasında rahat olmak ıdeal kiloya geldgımde ınsallah hamıle kalıp sızlerle paylasmak hepımızın bı ailesi var muhakkak ama kız kardes baskadır benım kız kardesım sızsınız ben uye olma konsunda cok ıyı degıldım ama sonunda oldum yoksa uzun zaman takıpcınımızımmm ve takdır edıyorum burdakı hanımları masallah :))) benıde bı kız kardesınız gorun...

Evet az yemişsin bayağı canım. Hareketini de yapmışsın hem temizlikle. Aç bırakma ama bünyeyi metabolizma hızın düşmesin. Seni rahatsız eder hem. Çocukların dinç anneye ihtiyacı var :) adet öncesi kilo cidden yanıltıyo moral bozuyo haftaya güzel sonuçlarını bekliyorum canım. Bayrama daha hafifiz inşallah hep birlikte :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Z

bende katılmak istiyorum ama nasıl yapıcazz

Burdayım tatildeyiz düzen bozuldu kg almadan dönmek istiyorum. Bandı düzenli kullanırsanız çok faydasını görürsünüz. 15 dk ile başlayın zamanla artırın ben yıllardır kullanırım. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Z

ben kalori hesap la yapiyorum cok guzel oluyor kendimi kisitliyorum :) tavsiye ederim

Bak canm bende 79 kiloydum bak hadi 80 de. Şuan bu sabah itibariyle 69.200 çıktım. . Kilo vermek gerçekten sabır işi. Kafana koyup ben bu kiloları vericem diyeceksin... veremem diye korkma. Ve defter al kendine bak benim bu ikinci defterim. Duygularımı hedeflerimize yazıyorum.. çok iyi geliyor. . Küçük hedefler belirle kendine mesela kurbana kadar 80 kilo olacağım de ve ol tabiki. Şimdi 90 kilosun dur demezsen üstüne koyarsin bi an once başla canm &#128521; F

Canm ne kadar iciyorsun günde. . Öneriyor diyetisyenler kahveyi... bende içiyorum seve seve

Acaba kaziklandik mi orijinal diye sahtesini mi aldık yoksa bizde ters mi tepti?

Sıfır ekmek ve tatlı... sabahları aç karnına limon kabuk tarçın ve karanfilden oluşan demlenmiş su içiyorum sonrada kahvaltı ve spora devam tabiki

hoşbulduk :) inşallah

Ben hep tereyağlı yapıyorum çok seviyorum yumurta. Dışarıda yürümek daha güzel. Benim iki küçük oğlum var, uyutunca onları banda çıkıyorum tempolu 3 km falan yürüyorum bazen 2 ya da 2.5 da oluyo Önceki

aaaaa nerdesiniz nasıl gidiyor Efser

Hoşgeldin canm. Inşallah vereceğiz Z

Kızlar bugün güzel bir kahvaltı yaptım... ama dün bişey yememek rağmen sabah 69 çıktım sanırım o koca kase yoğurt tan öyle çıktım. Artık pazartesi den pazartesi ye tartilmayi düşünüyorum. Sıkıldım tartilmak tan. &#128553;

canım topigin varmiş tesadüf rastladım niye demedin bize misafirin olurduk arada gelip yeşil çayını içerdik işallah hedefledin zaman da hedefledigin kiloda olursun aaaa pardon temenni yok kararlılık varolacaksın olucazz cydkns

Canm gidecek acelesi yok.. sorması ayıp boyun kaç 50 kilo az geldi de

Şuan kendimi gördüm yemeyi durduramıyom dün gece öyle bir yedim ki bugün hiç bir şey yemesem yeridir

Canm kotu sonuç almışsin anlaşılan. Moralini bozma... bizi de bırakma. Z

Kızlar yemin ettim ya bayrama kadar tartilmayacagima ama ölüyorum meraktan Z

Merhaba arkadaslar bende araniza katilmak istyrm kilo vermek icin motivasyon destek cok onemli... Z

Günaydın canm. .. yap canm kesinlikle telafi edersin Z

Eklenti deneym dedim fazla becerdm galiba idare edin kendi konuma gidip bi önce sonra becerey bakim Z

nasil verdin 5 kilo 1 ayda e neler yaptin

Mesela pazar günleri tartı günü olsun

Hoşgeldin... tabiki gel canm burda herkese yer var

Canım ben Mayıs annesiyim&#127868; 59 ile hamile kaldım 75 ile bitirdim şimdi ise 68 kiloyum ve 50 kiloya düşmek istiyorum. bende süt konusunda çok hassasım. günlük tavuk yada et yemeğimi yiyorum. sadece yağ ekmek ve tatlılardan uzak dürüyorum ve evde ip atlıyorum kızımı uyutunca. birde sabahları ılık limonlu su içiyorum. ayrıca bolca yeşillikli salata tüketiyorum ve 3 litre su Sakın üzülme bende çok takıyorum kilo konusunu. kilo almışsın diyenlere evet aldım ama sonucu çok güzel dünyanın 8. harikasını doğurdum de ben öyle diyorum &#128077;&#128077; bunlar gider ama bu eser ölümsüz E

Canım ben evliyim.3,5 aylıkta bir prensesim var.70 te kilom vardı amaaa artık yok çünkü 4 kilo gitti 15 günde peki sen? Z

Hepinize günaydın! Ben de Kurban Bayramı'na kadar 9 kilo vermek istiyordum. İddiaya girdim arkadaşla hem. 54.4 ile başladım geçen pazar. Ben pazar günleri tartılıyorum ama pazartesiye de kaydırırım dert değil. Dün tartıldığımda 54'tüm. 400 gr... Yeterince hızlı değil hedefe göre :) Beni de aranıza alır mısınız? :) bu arada 25 yaşındayım. Boyum da 1.50. Bu arada sabah 5.30 da kalkıp 6 km yürüdüm. Sabah kahvaltımı da yazayım: diyet omlet, şekersiz çay, bol yeşillik domates salatalık. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Kızlar ben yarin yola çıkıyorum inşallah. Çarşamba görüşmek üzere. . 69.200 ile gidiyorum bakalım kaç ile döneceğim &#9786; Önceki

ben bir kez yesil kahve ictim o aksam yemek yiyemedim ictigim cafe den aldim gunde 1 kez deneyeyim migren aciga cikarsa birakirim

valla benimde umudum yoktu ama bi arkadaş burdan bi site önerdi FİTTİNGO diye ona ücretsız üye olun, bütün besinlerin kalorileri var yedıgınız her şeyı kaydedıyosunz, kalori sayarak zayıflıyosunz, harcadıgınız kaloriyide işaretlıyosunz sürekli hem çok eglencelı oyun gibi geliyo hemde herşeyi yiyebiliyosunz kalori sınırınızı aşmamak kaydıyla, kaç yasındasınız boyunuz kılonuz vs? . push ;

Canım ilk önce eve koşu bandı aldım. emzirdiğim için çok yememezlikte yapamıyorum. canım tatlı istediği zaman light süt ve bisküviyi mama gibi yapıp yiyorum birde yağ tuz ve ekmekten uzak dürüyorum

ne guzel arkadaslar hosgeldiniz aman yazmayi biraknayin motive. duser se bizde bittik isterseniz tarti gunu yapalim herkez

Ye canım ye 3 top dondurma 56 kalori ama hergün yeme hafta 2-3 kez ye. yasaklar tatlı gelir unutma o yüzden herşeyden ye ama az az ye . push ; xxbeyzaxx

Güzel dileğin için çook teşekurler, inşallah allah bizede nasip eder NXIXDAA

Günaydın kızlar M

Hoşgeldin canım :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

nasil gidiyor arkadaslar diyet ler kim nu diyet uyguluyor . push ; xxbeyzaxx

Valla şuanda çok güzel her şey aynen bende sabah kalkar kalkmaz yürüyüşümü yaptım sonra hafif bi kahvaltı daha da birşey yemedim de benim problemim aksam yemeklerinde zaten çok zor frenliyorum kendimi aksamlar uzun olunca bide illa bir şey istiyor canım

Yaaa ben de aranıza katılmak istiyorum Beni gza getirin ne olurrrr. Yalnız yaşıyorum her türlü diyete müsaitim ama umdum yok

Aramıza hoşgeldin camm cydkns

ben denemedin yeşil kahveyi zaten pek de tavsiye edilmiyo bence yeşil çay en iyisi ama tadı biraz

Kizlar bugun o pringers tan sonra 6 da disari çıktım. Tam 9 30 ta eve geldim ve yürüdüm giderken ve dönerken... ve sadece su saate kadar sade soda ictim ve demin on tane falan ay çekirdeği yedim... bitti iste günüm.. mükemmel bir gün gecirdim cok şükür.. simdi oglumu uyutup yatacagim.. cokk huzurluyum yarin sabahi iple cekiyorum bu arada:)

Ben bi gün içmeye çalıştım tadına alışamadım ama sonradan öğrendım kı karbonatlı su ıcmek mideye zararlıymış ne derece dogrudur bilmem ama bi arastırın isterseniz, zayıflıyım derken saglıgınızdan olmayın derim E

Hergün ilaç içiyorum oruç tutmuyorum. Kahvaltı 7.30: peynirli yumurta tereyağda yapılmış Bol domates salatalık taze biber peynir, zeytin, iki lokma süt kaymaklı bal, Şekersiz çay, 1 dilim tam buğday ekmeği Ben kahvaltıyı çok seven biriyim. Tıka basa yerim. Güne iyi başlayım diye. Diğer öğünleri daha hafif yerim şimdilik böyle canlar Z

Konu ilgili bölüme taşınmıştır...

Yazmayı unutmuşum. Ayrica kahvaltıda 1.5 dilim ekmek yedim. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Z

Kac cocuk var sekerim sende... Pazartesi günü ne seni bomba gibi bekliyorum bilesin Z

Kızlar Merhaba... Bugün kahvaltı yaptım üstüne koltukları sildim camları sildim temizlik yaptım saat 5 e kadar. Acayip acikmistim. Saat 5 te koca bir kase yoğurt bir Tabak dolu dolu taze fasulye dört kaşık falan salata bir dilimde ekmek yedim.. onla da kaldım. . Bişey yemedim sonra hala da acayip tokum. Kendimden habersiz bişey mi yedim acaba diye düşünüyorum ama &#128513; yok yani yemedim bişey çok yoğun geçti fırsatım olmadı sanırım acikmaya Z

Canım naber nasılsın ip atlamaları ne durumda sesin çıkmıyor

Özledim valla seni kaçak nerdesin?an itibarı ile tam 1 ayda yani Ağustos ayında 6 kilo vermiş bulunmaktayım.

2 gündür o siteyi kullanıyorum gerçekten işe yarıycak gibi cunku normlde gunde 2500- 3000 kalori alıyodum dün 800 kalori aldım ve yaktıgım kalorıde 850 cıvarıydı, güzelmiş gercekten tesekkurler

Canm hergün yediklerimi zi ictiklerimi zi duygu düşünce hedef aklına ne geliorsa yazıcaz birbirimize destek olarak fikir alış veriş i ile kurbana eksi 10 gireceğiz inşallah Z

bende icmeyeyim migren var ben de tesekkurler arkadaslar

malesef bende öyleyim biraz dikkat ediyorum sonra verdiklerimi bi güzel geri alıyorum bende bayrama kadar 68 i hedefledim inşallah ulaşıırız hedeflerimize cydkns

Canm tabiki öyle. . Bizim burada birbirimize olan sevgimiz desteğimiz karşılıksız.. karşılıksız yapılan şeyler o derece gönüldendir. .. hep birlikte kilolarımızdan kurtulcaz inşallah canm. Kurban Bayramı na 10 kiloyu yok sayıyorum hepimiz için &#128518;

Dunku menum oglen iki lahmacun ayran Aksam ise yarim tabak yogurtlu manti Sonra biraz dondurma yedim onu eritmek icin de ha babam spor yaptim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

25 yasindayim 1,64 boyum kilom 75 81 kiloydum yaklask bir bucuk ay once 75 dustum ramazan dolayisyla biraz salladm ama insallh bir hafta sonrasinda sıkı bi sekilde devam etmeyi dusunyrm... Önceki

Hoşgeldin canım aramıza. anlaşılan sen işe biraz daha profesyonel yaklaşıyorsun. ben evde bebeğimle ilgilendiğim için işe başlamadan kiloları vermem lazım ve okadar sıkı diyetler ve sporlar uygulamam zor aksi halde sütüm gider... şimdilik ayda 4-5 kilo ile devam edeceğim ve spor olarakta koşu bandı

Elvin Günaydın canm... nasılsın bakalım. . Ben pilates topu almıştım onunla mekik çekmesi hem çok kolay hem çok zevkli. Tavsiye ederim tatlım Z

Hadi bakalım bugünkü menün renkli olacak. Ben aç kalamıyorum yaa &#128516; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Evet canm yumurta süt unla yapıyorsun bir tane yedim.. şimdi de Nescafe üç dört fındık ve fringers yedim 10 tane falan oğlum yerken dayanamadım. &#128533; Aslında dışarı çıkmak istiyorum ama hava çok sıcak... aslında çıkıp şu fringers lari yaksam çok iyi olacak. Z

Bu iki günüm cidden berbat. Saat oniki gibi kalktim ise geldim, lokantada çalışmak biraz zor moralim bozuktu zaten kahvaltı saaatini de baya geçirmişim. Bi tane 0.5 fuce tea içtim napim moralim bozuldu bisi yemedim bu saate kadar (17:25) çeyrek tavuk yedim bol acili bol yeşillikli. Bi limonlu soda içtim yanında. Daha da bisi yemem. Bugün pek diyet gibi olmadi ama olsun başlamıştım ben zaten bi kaç gündür. Göbeğim az indi. Ayağımda kocaman topuklular olduğu için tartilamiyorum ama 1.64 boyla 70 kiloyum standart. Ayyyy inşallah vericez ya; tam olarak tartilayim da motive olayım bari. s Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Z

Ayyyy çok kötü olmuş yaaa&#128542; ben çok yoğun tempoda çalıştığım için Allah'tan binada sadece 1 arkadaşım var. sağolsun o komşumunda hiiiiç öyle adetleri yoktur &#128541; hiç unutmam hamileyim aşure ayı ve canım okadar çok istediki... ailemden de uzakta yaşıyoruz yapacak kimse yok &#128554; binada biri yapsada getirse diye tam 1 hafta rapor aldım amaaaaa sonuç hüzün &#128554;&#128554; canım bu arada bebeğin ne kadarlık? Benimki 3 ayı bitecek.

Sahurda çok iyi olur yumurta da yersen çok tok tutar Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

dogum yapalı 2.5 ay oldu.60 kılo ıle hamıle kaldım 70 kılo ıle dogurdum. dogumdan sonra kıloların hepsı gıttı. sutum gelmedıgı ıcın ne verdılerse yedım hamılelıkte rısklı gebelık oldugundan hep yattıgım ıcın cok dıkkat ettım az saglıklı seyler yedım ama dogumdan sonra 9 ay boyunca yasak olan herseyı yedım tabı kılolarda geldı. mıllet emzırıp kılo verdı ben kılo aldım su an 68 kıloyum hamıleyken karnım top gıbıydı sımdı her yerıme dagıldı kılo.. bugun baslıtorum kesın kararlıyım 55 kılo olmak amacım.. emzırdıgım ıcın proteın agırlıklı beslenıcem ama spora nasıl vakıt bulcaksam ayıracagım... 24 temmuz mıladım olsun burdan bırbırımıze destek olalım. Z

Cok tesekkur ediyorummmmm, inşallah yaaa hedef 55 falan benim. Hele inşallah ellileri bi göreyim de Hayırlisiyla; hepimiz fit olcaz inşallah. Sizin sayenizdee ^_^ Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

Canım ben 70 ile başladım ve tam bir haftada 2 kilo gitmiş bulunmakta

Kızlar iyi geceler. ..&#128537; cydkns

Neyse bari aksam yemissin, simdi oldu

gel yerimiz bol biz diyet yapmıyoruz kalori sayıyoruz tabi. diyet yapan arkadaslar da vardır. mutlaka

Hamile gibi durmaniz Cok normall cunku 2 bucuk ay once dogum yapmissiniz. Vucut daha toparlamamis ki kendini.. 6 ay sislikler inmez ki zamanla iner.. sizin icin Cok erken diyet falan... ekmegi az yiyin o bile yeter simdilik size bence

Canm inşallah başaracagiz bundan şüphem yok.. ben her sabah tartildigimda eksi 100 gr bile beni motive ediyor bana çok iyi geliyor. Artı çıkınca daha çok dikkat ediyorum. . Sıkıldığım zamanlar olduğunda Tartılmiyorum. Eylül 1 de 65 hedef koydum kendime inşallah olabilirim. Olmazsa da canm sağolsun :) Önceki

Ben kendime inanamıyorum :) 2 ay önce yazmışım 1 ay olmuş tam sayfayi açalı bana 2 ay gibi gelmişti :) buna sevindim :)

Yemeğe zaafım var o yüzdeN zor işte &#128518;&#128518;&#128518;&#128518;&#128518; Z

Gel canm gel... bizde vericez diye uğraşıyoruz burda.. beraber veririz inşallah. .. kac kilosun.. hedef kac

merhaba bende araniza katila bilir miyim motive cok onemli Önceki

Canım sana katılıyorum

Senin adına çok sevindim canm... inşallah darısı tüm topigimizin bayanlarin başına :)

bol şans canımmmm :) Önceki

tebrikler canim supersin

Canım hoş geldin aramıza ben senin 1 sene sonraki halinim yani hamile kalmış bebeği kucağına almış ve şimdi o kiloları vermeye çalışan bir anneyim inşallah gidecek bu kilolar benimde işe başlamadan önce vermem gerekiyor 18 kiloyu ve sonunda 50 hedefi tamamlamam gerek

Bu arada hepinize iyi bayramlarrr :)

Merhaba, banada yer var mı acaba? Çok klasik olacak ama pazartesi bende başlıyorum diyete inşallah bu sefer devamını getirebilirim