kaydirigubbakcemile2 tşkederim cnım yarın hemn greyfut bulmam lazım pazarda başlarım inşllh :)))sen kaç kiloydun cnım kaça indin merak ettim hammer

kesin şok diyettir dedim ama değilmiş benimde aklıma yattı uygulamaya başlıcam yarın falan :))

uygulamak istiyorum bende cnım sen harfi harfine uyguladınmı yoksa arada kaçamklar yaptınmı ben daha şimdiden kaçamk düşünüyom ne olacak bu halimmm (((mafoldumben

ilk bi hafta kahvaltıda kacamak yaptım ama gun gectıkce daha ozen gosterdım zaten 1 haftayı atlatınca gerisi geliyo

diyeti yapan arkadaşlar, kereviz yemeği nasıl yapılıyor yağsız ve etsiz, lahana haşlanıp öyle salata gibimi yeniyor, kereiz salatası nasıl yaplılıyor ve bir de haşlanmış ıspanak nedir?

Zayıflamak için çok kısa bir zamanınız var ise ve artık aşırı kilolarınızdan bir an önce kurtulmak istiyorsanız, o halde doğru adrestesiniz. Çünkü birazdan içeriğini okuyacağınız konu, 10 günde 5 kilo verdiren diyettir. Bu diyet kişinin bünyesine göre daha hızlıda etki ediyormuş arkadaşlarım. Yani eğer ki bünyeniz el verişli ise 10 günde 10 kilo ila 7 kilo da verebiliyormuşsunuz. Hedef: 10 günde 5 kilo. Günlük kalori: 600 Kcal Bu diyetin günlük menüleri: 1. GÜN Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay. Öğle: Bir parça haşlanmış ya da ızgara et, söğüş domates, şekersiz çay veya kahve. Akşam: Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşil salata, bir tane meyve, çay ya da kahve. 2. GÜN Sabah: 1 adet mevsim meyvesi veya bir bardak greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği. Öğle: Haşlanmış ıspanak, domates, kereviz salatası. Akşam: Dilediğiniz kadar meyve salatası, çay ya da kahve. 3. GÜN Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve. Öğle: Haşlama veya ızgara balık. Mevsim meyvesi, çay veya kahve. Akşam: Söğüş domates, yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz yemeği, çay veya kahve. 4. GÜN Sabah: 1adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve. Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta veya bir parça yağsız, tuzsuz peynir. Çok az yağlı fasülye yemeği. 1 dilim kepek ekmeği, çay veya kahve. Akşam: Çiğ yeşil biber mevsim salatası, çay veya kahve 5. GÜN Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği. Öğle: Izgara balık, yağsız mevsim salatası, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay ya da kahve. Akşam: Yağsız ve tuzsuz beyaz peynir, haşlanmış ıspanak, 1 dilim kepek ekmeği, çay ya da kahve. 6. GÜN Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve. Öğle: Çeşitli mevsim meyveleri, çay ya da kahve. Akşam: Yeşil salata, domates, bir parça yağsız peynir, mevsim meyvesi, çay veya kahve. 7. GÜN Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve. Öğle: Izgara tavuk eti, domates, havuç, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve. Akşam: Yeşil salata, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve. 8. GÜN Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve. Öğle: Haşlanmış lahana, bir tane haşlanmış yumurta, çay veya kahve. Akşam: Mevsim meyveleri, çay vaya kahve. 9. GÜN Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve. Öğle: Izgara yağsız et, domates, haşlanmış lahana, çay veya kahve. Akşam: Haşlanmış tuzsuz karnabahar, mevsim meyveleri, çay veya kahve. 10. GÜN Sabah: 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve. Öğle: Haşlama veya ızgara yağsız balık, 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve. Akşam: Yağsız kereviz yemeği, mevsim meyveleri, domates, çay veya kahve. aklıma yattı bu diyet ama mod a girmem gerekkkbayanssulusmile

68 dim 55 e dustum ama su an 60 kılo oldum 5 kılosunu aldım ve veremıyorum ben salata gıbı yedım sadece lahana ve ıspanak yedım bide diğerlerini yiyemıyorum hatta kerevizli bir çorba diyeti var yiyememiştim onuda bosuna 1 tencere yaptım o kadar heveslenmıstım Kalliste

gecen sene bu diyetle 1 bucuk ayda 13 kılo vermıstım ama artık yapamıyorum