Bence 5 kilo gidebilir 10 cok fazla..5 en sagliklisi ve bu birazda sana bagli:) Ay ben keske senin kilonda olsamm Adriana Lima gibi bisey olurdum herhalde üff hayaller Tabi 18 yasindaysaniz ve izbandutsanız 1.80 boy 75 kilo boyle hayallerkuruyor insan

Merhaba kızlar. Ben 19 yaşındayım. Boyum 1.62 yazın 56 kiloydum şimdi ise 63-64-65 arası olduğumu düşünüyorum Yazın işe girmeden önce yine 60 küsurlardaydım 65 falan tam 1 ayda 56 kiloya indim(belkide 2-3 haftada falan) bir işe girdim yaz tatilini değerlendirmek için. Turistik bir yerde çalışıyordum ve bütün gün koşuşturuyordum daha sonra rejim yapmaya karar verdim ve 2 hafta rejim yaptım. Her gün normal kahvaltı yaptım öğlen ve akşam sadece çorba yoğurt yedim arada verilen diğer yemeklerden çok az yedim, hiç ekmek yok. Bu böyle 2 hafta sürdü sonra yaşantıma zayıf bir kız olarak devam ettim. Aylarca kilo almadım daha sonra bir ilaç yüzünden bir anda 60 küsur oldum. Eski fiziğimi o kadar özlüyorum ki.. Kendimce bir diyet ve spor listesi hazırladım sizce yaşıma, vücut ölçülerime görene kadar kilo verebilirim 1 ayda bu listeye göre? Bu arada hızlı kilo verebilen bir yapım var ilk 2 hafta : sabahları kahvaltıdan önce 1 bardak sıcak elma sirkeli su. 1 dilim ekmek, 1 küçük light peynir dilimi, domates, salatalık. öğlen: Evde ki yemekten birkaç lokma (belki 1 dilim ekmek) light yoğurt, salata. akşam: tavuk haşlama light yoğurt salata. en geç 18:30 da yenecek. ara öğünlerde yeşil çay ve meyve günde 1,5 lt su sonra ki 2 hafta sadece sebze - meyve günde 3 lt su. spor olarak haftanın birkaç günü tempolu yürüyüş. Her gün yarım saat bölgesel incelme hareketleri Biliyorum sağlıksız sayılabilecek bir liste ama 1 ay dişimi sıkmayı düşünüyorum zaten o kiloları yazın geri almamıştım şimdide almam diye düşünüyorum verdikten sonra. 1 ayda 2 değişik diyet yapmamın sebebi vücudu şaşırtmak ve diyetin son zamanları genelde kilo vermek yavaşlar son 2 hafta daha az yiyerek o kilo vermeme sorununu ortadan kaldırabilirim diye düşündüm. Ayrıca her gün aynı saatlarde yemek yemeye çalışacağım çok işe yarıyormuş diye duydum. Kızlar yorumlarınızı bekliyorum sizce bu listeyle 1 ayda kaç kg gidebilir tahminen?