Kesinlikle katılıyorum, bende hep bu şekilde telkin veriyorum kendime.

Bende sana aynı şeyi söylicektim. Sen kaç günde verdin bu kiloyu ya ben 10 gündür uğraşıyorum. Zor kilo verdiğimi biliyordum, ama bukadarıda şevkimi kırıyor. Normal hlime göre gerçekten çok fark var yediklerim arasında ama gram gram veriyorum resmen. leyya88 teyzesinin

merhaba arkadaşlar bende geçen hafta büyük bir şevkle diyetisyene gittim ve diyete başladım 72.5 kg boy 158 bana ağır bir diyet listesi verdi ilk hafta 2.5-3 kg verdirmek isteğini söyledi. bugün kontrolüm vardı tam 70.5kg geldim ama 2.5 kg kaslarımdan kaybetmişim ve 500 gr da yağ almışım ayrıca minarel, kalsiyium, su, protein miktalarım, kemik ağırlıım da azalmış!!. yağ oranım %37 den % 40 a çıkmış. çok sinirlendim bütün hafta aç ve halsiz gezdim sonuçlar da bu oldu.. tüm şevkim kırıldı. diyetisyenim de hala diyor ki bak 2 kg vermişsin. ben de artık gitmemeye karar verdim param da boşa gitti. sporu artırıp kendimce abur cuburu fastfood u kesip sağlıklı bir şekilde vermek istiyorum. size de tavsiyem ağır diyet listelerinden kaçın önemli olan kg vermek değil yağlardan vermektir.

yemeyin arkadaşlar. yiyecek dediğin nedir ki? hangisinin tadına bakmadınız ki bugüne kadar? ha birazcık az yeseniz veya bi süre o tatlıları yemeseniz ne olur ki? ölünmez.. nefsinize hakim olun ve yemeyin yoksa yiyerek kimse zayıflayamaz..

Benim kocam normalde pek lafını etmezdi ki ben hep kiloluydum zaten satandart 65 bende. Ama 70e dayanınca artık oda az ye demeye başladı :)

Ben zaten hamileyken yada emzirirken diyet yapılmaz iddasına katılmıyorum. Kaldıkı kadın doğumcular bil bunu öneriyor. Önemli olan yediğimiz gıdaların besin değerleri değlmi. Örneğin hamilelikte, yediğin hamurişinin tatlının çikolatanın pilavın bebeğe ne yayarı olabilir ki, zaten kiloyu yapan bunlar. Bunun yerine sütünü içeceksin, yoğurdunu yiyeceksin, yine ekmeğini abartmdan etini sebzenide yiyeceksin sağlıklı beslenerek kilo vereceksin yani. Benim kuzenim doktorunun önersiyle hamileliği boyunca diyet yaptı 4,5 kilo çocuk doğurdu. Sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmeliyiz. Ben hamurişine aburcubura acayip düşkünüm ama kilo almayada çok elverişliyim. Buyüzden ömrüm boyunca bu gıdalara dikkatli yaklaşmalıyım. Benimde hedefimde ilk etapta 60 kilo var inşallah. Yani 11 kilonun 1 kilosu gitti :) Çok hırs yaptım, hazır bu ay hamile kalmamışken kalana kadar zayıflamam lazım :18: Şuan yemeyerek vermeye çalışıyorum 60a düştükten sonra sağlıklı beslenerek vermeye çalışıcam artık.

Öyle yapıyorum her sabah wc ye gittikten hemen sonra pijamalarımı çıkarmadan tartılıyorum. Ona göre takip ediyorum ve not alıyorum :) İnşallah bu sefer çok hırslıyım, vericem.

27.02.2014 perşembe günkü mönüm Sabah :1 kase çorba Öğlen : 1 kase çorba / 2-3 kaşık bulgur pilavı/ 4 küçük köfte Akşam : ?

evet aynen oyle yapacam.. ama dıger yedıklerımıde mınımuma ındırmelıyım.. yoksa benım yedıkce yıyesım gelır.. herseyden azcık azcık.. bıkacgun böyle sürerse zaten mıde kuculur.. bıde nefsine hakım olmaya baslarsın.. ben 1.63 boyunda;suan tartıldım 62.2 kılodayım.. suan adetlıyım ama yınede başladım dıyete.. bu arada bı yandan da emzırme donemım suruyor..1 yasında kızım var.. yaza ıncecık olmalıyım.. kafaya taktım.. genç kızlıgımdakı gıbı 52 olamasamda;bı 55 olaydım ıyıydı:) millan la havle vela isla

bnde cok agir kilo verdim yaklasik ucbucuk aydir dikkat ediyorum ama kacamaklarim oldu tbi olmadi dgl... toplam oniki kilo verdim yani 70 den 58.59arasiyim.. aslinda iyi oldum ama hamile kalmadan oncesi 54dun simdiki ugrssim ona benimde... ama bazen cok canim skiliyor bn zirt pirt tartiya cikmaktan alikoyamiyorum kndimi evde olunca insan.. dun cok bise yemedim ayran ictim geldim gittim bol salata puff gunun sonnda yine 59 halbuki iki gundur 58 dim iste ynlis yapiyorum ama duramiyom

canım sana kolay gelsin diyorum ve kendi yaptığım ı anlatıyorum :) ben 20 günde 3 kilo verdim ama zaten 61 kiloydum yani benim bu yaptığımla sen 20 günde 5 kiloya yakın verebilirsin :) kısaca anlatmak gerekirse; - akşam 18:00 dan sonra hiç bir şey yemedim, meyve dahil hersey yasak o saatten sonra:) -günde 10-12 bardak su içmeye gayret ettim. -sabah uyanır uyanmaz bir bardak su iciyorum uyandiktan 20 dakika sonra kahvaltı ediyorum. -akşam 6 da yemeyi kessem de günde 3 öğün mutlaka yiyorum. Bence burda olay sabah biraz erken uyanmak. Yani ben sabah 9 gibi kahvaltı edip, 1 2 gibi öğle yemeği yiyip, 5 buçuk 6 arasi akşam yemeği yiyorum. -ne yediğim e gelirsek ki en güzel yanı burası:) her şeyi yedim ama belirli kurallar çerçevesinde. yani canim pasta mi istiyor, öğle yemeği yemek yerine oturdum pasta yedim. yani eğer canım kalorili bir şey yemek istediyse bunu öğle yemeği yerine yedim. sabah kahvaltida sinir yok istediğimi yedim. bir tek akşam yemeğinde çorba bi dilim ekmek ve ya yemek bi dilim ekmek. :)) umarım faydasini görürsün. kolay gelsinnn.

Evet bununda etkisi olabilir. Okadar sinirlerim bozulduki öğle yemeğinde çorba içip indim resmen Benim 10 kilo vermem lazım millan üstelik bunu hamile kalmadan yapmam şart. En azından bu ayın bitiminde 65i net görmem lazım. Kilo kaybını hızlandırmak için önerebileceğin birşeyler varmı? millan la havle vela isla

Diyetimin 3. sabahı kilom 70,6 Dünkü mönüm Sabah 2 fincan süt Öğlen 1 kase çorba - çok az mantı Ara 15:00-16:00 arası 1 paket kepekli bisküvi Akşam 1 küçük kase(3-4 kaşık) yoğurt - 3-4 hurma.

Kızlar tebrikler ne güzel kilo verdiniz maşallah! ben sizin kadar azimli degilim malesef, diyete başladıgımda 69,2 ydim ve dün tartıldım 68,7 kiloydum sevinmiştim ama bugün tartıldım şok oldum 69,5 kiloyum yani bir haftada 3OOgr almışım vermek orda kalsın.. ama bu hafta çok kararlıyım mart cıkmadan 65 i görmek istiyorum millan la havle vela isla

bende gidip gelip birseyler yesem boyle atistrmalik cikolata tatli cips vs... boyle seyleri cok seviyorum. aksam markete gitmistik bnde diyet biskuvilernden aldim... canim istedikce onllardan atarim agzima... abaartmamak kaydiyla;-)

Bu sabah tartıldığımda 70,00 dım. 1.8 gitmiş görünüyor ama o ''00''lık kısım biraz oynuyor bigün 70. 4 oluyor bigün 70.00 o yüzden emin olamıyorum. 6 günün sonunda giden 1,8 iyi değilmi sizcede? Bu arada 1,8 derken o 8 800 gram oluyor değil mi?

Diyet listenizden memnun kalmamış olabilirsiniz ama kesinlikle kendinizi salmayın derim. kilomuz aynı sayılır ama siz benden 5-6 cm daha kısasınız, sakın pes etmeyin. Evlimisiniz bilmiyorum ama ben vücudumdan utanıyorum artık. En çokta bu yüzden zayıflamak istiyorum.

Millan nasıl gidiyor diyet? millan la havle vela isla

İnanın bende çok iradesizim ama bazı şeyler artık tak dediğinde irademe sahip çıkmaya çalışıyorum. İnşallah busefer hedefime ulaşacağım. Evlimisiniz bilmiyorum ama bende evli olmamında çok etkisi var, vücudumdan utanmaya başlamıştım artık. Birde giyimime bakımıma özen gösteren bi bayanım ama artık hiçbi alımım çalımım kalmadı. Giydiğim hiçbirşey yakışmıyor. Kendimi güzel hissetmiyorum ve bu özgüvenimi etkiliyor. Bu yüzden inşallah 60 kiloya düşmeden diyetimden vazgeçmicem. Böyle giderse bu çokta zor görünmüyor, çünkü diyetimin 3. gününün sabahı tartıda 1 kilo eksilme gördüm. Böyle devam ederse haftada 2 ayda 8 kilo yapar. Ki ben haftada 1 kiloyada razıyım bu arada. Ben baya baya dikkat ediyorum şuan, ama siz azaltarakta başlayabilrsiniz. Mesela ekmeği, makarnayı, pilavı, hamurişini ve tatlıyı çıkartın ilk olarak. Ekmeği kepek ekmeği ve 2 dilimden fazla yemeğin, makarna pilavıda yemeğin yanına 2-3 kaşık alarak başlayabilirsiniz.

Öncelikle ''inşallah diyetimi bozmayacağım'' diyerek başla Kaç kilosun boyun kaç? Bence ekmeği ve tatlıyı çıkartıp pilav ve makarnayı 2-3 kaşığa indirerek başlayabilirsin. millan la havle vela isla

Ben çok zor kilo veriyorum. Şuandada tartı sürekli harekette bazen 70 gösteriyor bazen 70,7... Sanırım o sırada mdemdeki şeylerle alakalı. Haftada 2 likoyu garantilemem gerek, ozaman ayda 8 kilo eder. Bugün henüz 5. gün 1 haftanın sonunda net ne olacak merak ediyorum. millan la havle vela isla

canim coktandir tost istiyordu oglende az bi tost yaptim kepek ekmekle ve sadece domates koydum icine.. cok kucuk diede yanina salata yaptim bolca bide ayran... ayran ve salatayla doyurxim karnimi.. aksamada yagsiz etten izgara ypcam yne salata ve ayran... bn kndme gunlerde izin veriyorum onun disimda ymiyorum puacadr pastadir leyya88 teyzesinin

sadece sabahtan sabaha, tuvaletını yap oyle tartıl.. ıctıgın 1 bardak su bıle 100 gram fazla gösterir. o anlık yukselıp alçalmalara takılma..

kızlar günaydınn.. bende kilo vermek istiyorum.. şimdilik kalori hesabı yapıyorum 1 hafta sonra da spora başlıcam... umarım hazırana kadar istediğim kiloya ulaşabilirim A

bnce normal cnm...

Benim diyetimde dikkat ettiğim şey özellikle 4'ten sonra bişey yememek. Çalışıyorum öğlen işyerinde ne çıkarsa onunla idare etmek zorundayım. Sadece çorba içerek öğleden ertesigün sabaha kadar dayanamazdım, o yüzden midemi tutacak kadar bikaç lokma aldım. Ama gün içinde ne yediğime bakarsanız kahvaltı yok, akşam yemeği yok 1 öğünde sadece birkaç kaşık mantı tm gün yediğim tek şey. A

Lola uzun süre hep aynı kiloda kaldıysan o yüzden ilk kilolar bazen zor gidiyor, ben yazmaya utanıyorum ya 4 gün aç yattım ve 1 kilo verdim gibi göründü tartıda fakat 3 gündür iştahım çok ama çok açık ve malesef çokta yedim bu yüzden verdigimi geri aldım bakalım pazar gününe kadar 300gr falan versem kar, bugün yürüyüşe gidecegim akşamda yemezsem iyimmm

Hiiiiiiç su içmiyorum hiç. Tamam onu yapıcam. Yemek yemedeğim için doğru dürüst vücut atacak bişeyde bulamıyor ayıptır söylemesi. Normalde akşam yemeği yemiyorum ya, dü akşam yedim tuvaletten çıkamadım :26: o derece çalışıyor aslında bağırsaklarım ama az yediğim için çok fazla tuvalete çıkmıyorum. Bide gebeliklerde bitki çayı çok önermiyorlar ya, arada hamile kalma ihtimalim olduğundan bitki çayına fazla yanaşmıyorum. millan la havle vela isla

bende salidan beri 60dim bugun bir 60 bir 61 geliyom cok su ictim bugun yesilcayda cabasi ondanmi acaba regli olcam sistim sanki varya... ama pes etmeyecem tabi uc kiloya ugrasiyorum bugun taa bes sene onceki pantolonumun icine girdim biraz daha verince daha rahat olacak onlar ama pntolonm biri olmadi.. onlarin ikisini aldim ama biraz giydim hamile kaldim snrada hic olmadi tabi... bnde saklamistim iyikide saklamisim simdi azimettim girecem onlarin icine senin nasil gidiyo. yesil cay ic bide canim bn faydasini gordum

hamıle kalcaksan ıhmal etme onu.. hamıle kalmadan 3 ay oncesı vücudun depolamalı yani.. çocuk barı vıtamınden eksık kalmasın:)

Ins olur cnm. Kendimi sartlandirdim ve yemıyorum mutluyum inaniyrm 70li rakamlari görüncem. Gobegim küçüldü cunku mide kuculdu :) sende kendini boyle motive et :) sen hedefine daha yakinsim hem ne kdr guzel biseu bu :) lili88

slm diyetinizde başarılar dilerim bende pazartesiden itibaren başladım sabahları 1 dilim kepek ekmeği ve kahvaltılık yiyorum öğlen ve akşam koca bir bardak ayran yapıyorum ve yemeklerden ekmeksiz yiyorum ayran şişkinlik veriyor akşamlarıda dans etmeye başlayacağım bakalım

Merhaba canım bende 65 i gördüm 2 gün önce ve rejime başladım. Düğünden sonra baya kilo aldım ne yazık ki. Ben diyet yapıyorum diye farklı şeyler yemiyorum hepsinden az az yiyorum. Mesela iş yerinde öğlen yemekhanede tatlı mı çıktı. 1 çatal alıyorum eğer çok canım çektiyse aklımda kalmasın diye. Daha önce bu şekilde güzel kilo vermiştim. Yine aynısını yapacağım bu sefer tavsiye ederim :).

benim kuzenimin boyu 175 kilosu da bir hayli fazlaydı. lisedeyken arkadaşları dalga geçmiş yarmagül falan demişler dolmuşta.. ondan sonra hiç birşey yemedi, koşu yaptı. ağladı falan. her gece yatağa aç girdim diyordu. 1 yılda 100lü kilolardan 65e düştü. ilk yıl biraz derisi pörsüdü gibi oldu ama sonra derisi kendini topladı. bence isteyen herkes zayıflayabilir. yakıştığını giyebilir. kilolarımla barışığım diyip durmadan yiyen insanlara aklım ermiyor. cimbime

lola hemen gecmıs sayfalara baktım.. buraya yazdığımda 62.2 muşum.. cumartesı gunu 59.7 ıdım.. ama dun esımın ızın gunuydu, zorla bana bırsuru sey yedırdı dısarda, catlıyana kadar.. zaten kendıme buyuzden pazarları tatıl yapma kararım vardı.. içim yana yana yedim neyse 60.1 çıktım tartıda.. dunku yedıklerım hala karnımda, olurda dışarı çıkmak ıcın tesrıf ederlerse yıne 59 larda seyrederim inş:) senın durum ne? du okiimmm gecmısı.. . push ; millan la havle vela isla

Günaydın canım. Ara sıra kaçamaklar olsada yinede iyi gidiyor. Hafta sonu tüm gün evde olunca düzen bozuluyor ne yazık ki, azcık cips yedim cumartesi günü küçük bi çikolata kaçamağı yaptım :26: Biliyosunuz sürekli aynı tempoda diyet yapınca vücut depolamaya geçiyor, bu yüzden biraz değişiklik yapmak istiyorum. Akşamları ekmeksiz çok az yemek ve salata yiyebilirim diye düşünüyorum... Sabahları limonlu ılık su içeye başladım bugünden itibaren. Varsa kilo vermeyi hızlandıracak öneriler alabilirim? Bu ay sonunda 65'i görmek istiyorum kızlar

lola bende dun gece başlama kararı aldım.. sadece 1 gun yemeden durabılırsem dıyetımı asla bozmam sonrasında.. oyuzden bugun yememem lazım.. bende 6-7 kılo vermek ıstıyorum.. hatta belkıde 10 kılo vermek ıstıyorum.. ınsallah ogun bugundur de baslarım bende..

lola gecmıs sayfaları okuyorumkı belkı bı bılgı vardır, hemde bana sevk gelır dıye.. bak senın suan yaptığın dıyet, benım o lohusalık donemımdekıne benziyor.. bende o donem 2 günde 1 kılo verıyordum.. aynen böyle devam edersen 1 ayda halledersın bence.. bıde kılo bı donem duraksıyor, o zaman sakın bozma, yıne devam et..

Suan 85im cnm boy 173 :) surekli soz konusu oluyor kilom. Yuzun cok guzelde iste kilonda olmasa falan muhabbeti geciyo surekli yine bi laf arasinda hayatta 49 olamazbu falan dediler o yuzdem gormem lazim maksat laflarini yutturmak insan istedikten sonra herseyi yapabilir :)

Kizlar merhaba :) Bnde sizdenim ölümüne dedim başladım bu sefer. Az ondan az bunda derkn diyet diyetlikten cikiyo maalesef. Isimden dolayi cok fazla yiyecegin icindeyim tatlilar cikolatalar falann vuuuuuuu :) tutuyrum kendimi. 55 kg olmk istiyorum ama bi sebepten dolayi 49u gormem lazim ins olucak :)

ben bekarım canım fakat yaza dogru söz veya nişanım olabilir Allah izin verirse :) ve ayrı şehirlerde yaşadıgımız için görüşemiyoruz çok uzun mesafe oldugundan vede ikimizde çalıştıgımız için, ve malesef o beni görmeyeli 6 kilo aldım görünce şok olmasını istemiyorum ama kilo aldıgımı dedim ve bende vücudumdan utanmaya başladım selilüt hat safhada ve bende senin gibi kıyafete çok önem veririm içim gidiyor alısveriş yapmak istiyorum ama bukiloyla hiçbirşey deneyesim gelmiyor ekmegi azaltmakla başladım ve tatlıdan uzak durmaya çalışıyorum ama abur cubura çok düşkünüm zaten bugün başladım inşallah yarına bir kaç gram eksik çıkarımda motive olurum, sen çok güzel devam ediyorusn maşallah :)

ben 60 kılo ıle hamıle kaldım.. 86 kılo ıle doğuma gırdım:) hastaneden eve dondugumde 79 kılo ıdım.. kırkım çıkana kadar 63 kıloya ındım.. emzırsemde dıyet yaptım.. cunku kendımı cok cırkın hıssedıyordum... maşallah cocugunda kılosu dıyet yapmama rağmen gayet ıyı olunca, bı sakınca görmedim emzırırken rejım yapmakta.. ozamankı dıyetım aynen suydu.. sabah rafadan yumurtanın beyazı;beyaz peynır.. öğlen yoğurtlu nesfıt aksam 4kasık sebze yemegı.. bunun dışında hıcbıse sokmadım ağzıma.. sımdıde o dısıplıne gırmek ıstıyorum yıne.. millan la havle vela isla

Ben özellikle akşam 4-5 ten sonra bişey yememeye özen gösteriyorum, ama tabiki gün içindede dikkat ediyorum. Ama yarım poğaça yiyebilirdin mesela. leyya88 teyzesinin

sen ozaman ideal olana in.. insanlarada bakin zayiflamis dedirt birak cnku sagligindan olma... lili88

zaten bu milletin laflari ykmuuu.. bn dogum yaptim kilolarimdn kurtulamadim.. snra gozumden uveit gecrdim defalrca kortizonlar ictim ve kilo aldim tbi verdimde geride aldim hep aa kilo almisin bikmistim ama yapacak biseyim yoktu cnku ilac iciyordum avuc dolusu insanlara oldar basit geliyoduki hersey... snra tedavim bitti kilolar bnde kaldi... birgun dedim yetr artik 70 ile basladim simdi 60 kiloyum... bes kilo daha vermeliyim sabrediyom bakalim. sende azmettysen verrsin canim. . push ; cimbime

bende tarti almistim diyet yapip tartilcam diye ama inanki hic orali olmadim birgun ciktimki 70 olmusum... direk aclik grevine basladimuc aydirki... ve simdi 60 kiloyum sabah tartildim ha hicbiseden geri kalmadm gunlerden bile yedim ama az az yedim bikasik bi catal... halada devam ediyorum... uc kilom kaldi vermek istedigim...

Merhaba kizlar. herkese kolay gelsin kg verme sureci zor is. oncelikle diyet oncesi tum tahlillerinizi yaptirin derim. belki baska bi rahatsizliktan dolayi kg aliyorsunuz. saglik ocaklari tum tahlilleri yapiyor. birde adim matik veriyorlar ilgililere duyurulur A

lola hala toplam verdıgın 1.8 mı? bıkac gram farkımız var.. ben gun ıcınde nerdeyse hıcbıse yemıyorum artık.. cok bayılcak gıbı olursam yoğurt ve domates yıyorum.. aksama saklıyorum kendımı.. aksamda salata ve yoğurtla kocama eslık edıyorum.. aslında aksam yemeyip, gunduz yemek ısterım ama evlı olunca mumkunatı yok bunun.. ılla masada eslık etmen bekleniyor.. buyuzden artık gunduz pek acıkmıyorum..

Hiç ilaç kullanma alışkanlığım yok. Bigün içiyorum bigün içmiyorum, bikaç haftadır iyice salladım içmiyorum yani. millan la havle vela isla

Benimde ilk gedefim 65. Buna 1 ayda düşebilirim sanıyorum. Sonraki aşamada 60. Ama hamile kaldıysam eğer napıcam bilmiyorum. Bebeğin ihtiyacı olan şeylerden beslenip yine yediklerime dikkat ederek bacaklarımdan simitlerimden kilo verebilirim sanıyorum. Ben akşam öğününü kaldırmayı düşünüyorum bu arada. 1-2 günden sonra bünyen alışır diyorlar.

vala bn hic bise cikarmadim az yedim aksamlari... salata ye bunyeni alistr oyle oyle pat diye kesme... ha eger hamissen dr a sor bnce. bnm zaten dogumdan kalma bunlar bn cok aldim ya snrada vermek istemedim zor geldi bn hic veremem dedim kactim gercekten krizantem3

Pazartesi günki mçnüm Sabah :1 fincan nescafe 1 peket limonlu diyet bisküvi Öğlen : 1 dilim ekmek + menemen Ara : saat 15-16:00 arası 9 adet kepekli bisküvi çay ile Akşam : 1 bardak süt Bu sabahki kilom 70,4 diyetimin 5. günün sonunda. leyya88 teyzesinin

Canım tam olarak kaç ayda kaç kilo verdin ve nasıl bi diyet uyguladın öğrenebilirmiyim? Benimde tam 10 kilom var şuan, başlangıçta hızlı kilo vermeliyim ki verdiğimi görüp heveslenmeliyim.

canim bn abur cubur pasta borek seven biriyim aksamlarida kuruyemis ve kurabiye hele kahvaltida ohhh bi gor dur demem lazimdi. aralikdan bugune kadar verdim... cok sabrettim kim ne yerse yesin onumde yemedim israrlara ragmen ha nasl oldu anlamad bzen bir kilo fazla bile geldim oldu ama inatlastim beyaz ekmegi kestim tamamen hic yemiyorum tatli cikolata cips kola vs.. asla makarna pilav manti vss hamur isi asla yemedim... suaralar bi iki kasik... kndime odul gunleri belirledim ayda bir gunumuz var ogunlrr herseyden bir tanr tatli yas pasta yarim yada dha az seklimde sartlandrdim kndimi sabahlari haslanmis yumurta zeytn domates slatalik arada yesilcay oglen yogurt veya corba ikindi yesil cay galeta kepek bi tne mink zten aksam sebze yemegi yada haslama biara boyle gittim snra snra ekledim biseyler... bnm coxugum var onunla gidemem disari yuruyuse spra o yizden bogazmdan kestim cok cnm isterse bir tnee mesela bgn kiza ciklota alinca minicik kopardim yedim snra dedim durr aksama da fasulye yiyecem mesela oglen corba yedim... hizlii verme ama ver kndini sartlandrma sende bosver bn baslarken ayda iki uc versem tamm demistim oylede oldu nisanda son bnm ama yinede ne bulduysam yemem yersem geri alirom bu bir gercek...

bende abur cubur delisiyim ama kafana koyduysan tammdir canim.. cimbime

Soğur canım tost, yediğimdende bişey anlamam yani. Şimdilik sıkıntı yok, çok acıkınca akşam 1 kase yoğurt yiyorum. İnşallah inşallahhh

Bide ben işim gereği sürekli masa başındayım. Gün içinde hareket sıfır diyebilirim. Ağır kilo vermeme bir etkende bu olabilir açıkçası. Çok hareketsiizm. Sen ne durumdasın çalışıyormusun yada küçük çocuğun var bildiğim kadarıyla çok mu koşturuyosun peşinde :26: millan la havle vela isla

tmm sen suyu ıhmal etme ozaman.. folıc asıt ıcmeye başladın mı?

canim gezerken gordum bide burayi okiyim dedim. ac kalarak kilo verilirmi evet verirsin ama hayatin boylemi gecicek. en ufak bir kacirmada geri gelir. ben bu hafta bir kilo verdim. cokda mutluyum. uc ana iki ara ogun yapip herseyden iki kasikta olsa yedim. canim bilmislik yapmiyim ama sagligindan olursun ve biraktigin an geri alirsin. ablam 15 kilo verdi 20 kilo geri aldi. herkese saglikl zayiflamalar dilerim

Bende öyle yapmaya niyetliydim aslında ama tartıda o rakamı görünce diz çöküp ağlayacaktım nerdeyse. O yüzden biraz hızlı kilo vermem şart.

04.03.2013 Salı günki mönüm Sabah : 1 kase çorba Öğlen : Az kuru fasulye 2 kaşık kadar pirinç pilavı ve 1 adet kemalpaşa Pilavı ve fasulyeyi gerçekten çok az yedim maksimum 4-5 kaşık ya var ya yoktur yani fasulye. Ara öğün yok Akşam : 4-5 kaşık yoğurt içine yarım dlim ekmeğin köşesi Bu sabah tartıldığımda 70,00 dım. 1.8 gitmiş görünüyor ama o ''00''lık kısım biraz oynuyor o yüzden emin olamıyorum. 6 günün sonunda 1,8 iyi değilmi sizcede?

Günaydın hanımlar; Diyetimin 1. günü yani dün Sabah 1 kase çorba ekmeksiz Öğlen 1 kase çorba / 2-3 kaşık bulgur pilavı / 4 minik köfte Akşam 1 bardak taze kaynatılmış süt içtim yemek yemedim. Ara öğün kullanmadım ilerleyen günlerde belki dahil edebilirim. Bu sabah güne başlangıcım 71.3. Yavaş yavaş şişkinlikler gidiyor sanırım. Bugün yediklerimide yarın yazıcam.

Bunu duymak ne güzel ne güzellll, çünkü ben aksine ymek konusunda hiç azimli eğilimdir. Ama varğım nokta berbat olduğundan, istikrarlı devam ediyorum inşallahta böyle gidecek. İnanırmısın midemin küçüldüğünüde hissediyorum.

selam kızlarrr, lola azmine hayranımmm, ben senin kadar az yiyemiyorum ama 3 gündür baya dikkat ediyorum, canımın her istediginden yiyorum ama sadece tadımlık, ve bu sayede bir kaç gram gitti bile, bu hafta hedefim 1 kilo bakalım verebilecekmiyim :)

Canım umarım istediğin gibi verirsin kilonu bence de senin kilo vermen başlangıçta benden hızlı olur. Ama madem işten geç çıkıyorsun en azından evde sabah küçük bi tost yapsan beyaz peynirden ve akşam 6 gibi yesen sağlığın açısından daha sağlıklı olacağını düşünüyorum. Hem vücut kıtlık psikolojisine girmez böylelikle. :)) tabi bu benim düşüncem. Umarım diyetinin karşılığını misli misli alırsın&#128515;&#128522;&#128522; millan la havle vela isla

aaa dun hic girmemisim galiba ben hic yakistiramadim kendimebende tam gaz devam 60kiloyum son 5kiloya ugrasiyorum acaba veremem mi demeye basladim nedense... hani insanin ideal bir kilosu olurmusda ondan sonra verememzmis diyolrlar ya onun icin... benim komsum 77den asagi inemedi daha birakti fln... ama devam ediyorum son 5kilo kaldi vala... eski halime geri donmeliyim.. onceden hizli vermek istemiyordum ama simdi nedense hemen vermek istiyorum.. gecen hafta bugun dustum 60a simdi ise adetliym zten bitince blki vermeye devam edebilirim

06.03.2014 Perşembe mönüsü Sabah : - Ara : 9,30-10:00 arası 1 portakal Öğlen : 1 kepçe çorba / 2 kaşık kadar pilav / patlican oturtma /yoğurt Bikaçtane cips yedim valla ayıptır söylemesi Akşam :1 kase yoğurt. Pazar gününe kadar tartılmayacağım arkadaşlar. 70'ten inemedim bi türlü Basküle baktığımda bi değişiklik görmek istiyorum. Bıgün öğlen yemekte pizza var, napsam bilemedim :26: leyya88 teyzesinin

Bugün itibariyle 1 hafta oldu diyetime başlayalı, net 1,5 kilo verebildim. Bukadar az yemek yememe karşın, biraz ağırmı kilo veriyorum acaba? Üstelik bu arada regl oldum, bitti. Onun şişkinliğide gittti. Yani bu 1,5 kilo içinde bide onun şişkinliğde var.

ben evdeyim evet.. kızım 1 yasında ama pesınde koşamıyorum.. genelde bana yapışık sureklı emme derdınde.. hala emerek besleniyor sadece.. bence buyuzden bıraz daha kolay gıdıyor benım kılom..

onemlı olan zaten proteın ve sebzeyı almak.. ben hamılelıgımde sağlıklı beslenmenın yanında doyama hıssımı kaybettım.. buyuzden ekmeğe saldırdım, doktorum cok kılo aldın az dıkkat etmeye calıs dıcem ama sen yedıkce bebekte kılo alıyor sanslısınkı dıyordu.. bende 4 kılo doğurdum bebegımı.. sonrasında zaten gerekenı yaptım.. zaten sut ıctıgın sıvılardan oluşuyor.. ekstra seker yüklenmeye veya hamurısı yemeye gerek yok.. ben hamılelıgımde kılo almıcam dıye kendımı kassamda, aldım da aldım.. bıde hem kocam, hem annem kılo sevmeyen ınsanlar.. sıkıyosa verme bakalım o aldığın kıloları:) millan la havle vela isla

Bende 60lı rakamları görmek istiyorum. bİGÜN BUNU SÖYLEYECEĞİM HİÇ AKLIMA GELMEZDİ. cimbime

vucudum bu sekilde beslenmsye alistimi acaba... arada dgisiklik mi yapsam... boyle seyler yapiyomusunuz... bn sadece yesil cay iciyorum eklesem mi yanina acaba.. Blue8816

Canım sen bu şekilde 20 günde 3 kilo verdiysen benim bu yaptığım diyetle çok daha hızlı ve fazla kilo vermem gerek. Benimde felsefem akşam yemeği yememek şuan. Çünkü eve gitmem 19:00 u buluyor, bende öğleden sonra bi ara öğün yiyorum burda kepekli bisküvi sonra eve gidince bişey yemiyorum. Süt içiyorum veya yoğurt yiyorum. Ama öğlen yemeklerinde ne çıkarsa yiyorum ama az! Pilavsa 2 kaşık mesela. Ve ekmek yemiyorum. Çok merak ediyorum 1 aynın sonunda kaç kilo vermiş olucam acaba :18: bestnur

07.03.2014 CUMA MÖNÜSÜ Sabah : Hatırlamıyorum Öğlen : 1 kepçe çorba 1 ince dilim ev yapımı pizza Akşam : Akşam yemeği yok CUMARTESİ MÖNÜSÜ Sabah kahvaltısı yok 13:30 diyet kraker 14:00 1 kase yoğurt 14:30 1 tabak ıspanak 2 dilim kepek ekmeği PAZAR MÖNÜSÜ 12:30 1 Dilim krem peynirli kepek ekmeği 14:30 Geç Kahvaltı : Yarım d, lim kepek ekmeği, az omlet, 1 tane patetsli börek 21:00 Fırında tavuk patataes/ ekmeksiz 2 kaşık pilav. Bu sabah : 69,9 10 günde net 2 kilo

Size katılıyorum. Bende ömür boyunca aç kalınamayacağının farkındayım zaten. Ama aşırı kilo aldım ve bebek planımız var ben bu şekilde bi 5-6 kilo vereyim ki daha çok hevesleneyim. Ondan sonra yediklerime dikkat ederek vermeye çalışıcam. Yani sağlıklı beslenerek kilo almamaya dikkat edicem inşallah. Aslında şuandada sadece akşam yemeğini kesmiş bulunuyorum. Onun dışında öğlen ne çıkarsa yiyorum zaten mecburen ama az yiyorum. Bugün pilav ve sulu köfte var mesela yemekte suluköfteden 4 adet biraz patateslerinden 2 kaşık kadarda yanında pilav yedim. Sabah kahvaltısı deseniz zaten poğaçayla kahvaltı yapıyordum, nekadr sağlıklı olabilirki. Emin olun süt ondan daha çok fayda sağlıyordur. Velhasıl kelam size katılıyorum, ömür boyu aç kalınmaz. Ben önce bikaç kilo verip, ardından sağlıklı beslenmeye başlamak istiyorum inşallah.

Bende oke dusunuyrm yiyerrk nasi kilo verilir ya bi anda kestim bende insan istedikten sonra cani bile çekmiyor abur cuburu vs :) . push ;

kizlar gunaydin naptiniz... nasil gidiyor..

oyle diyoru boyle diyoruz veremiyoruz bn zor veriyorum okadar seyi agzimama surmememe ragmen demekko bide yesem hic veremeyecem.. ac kalmiyorum ama doyuyorumda ee oncedende doyuyodum ben demekki boylede yasaniyor... ilk baslarda cok az yedim cok zorlandim biraz verimcede biseler ekledim

aciktimmi yogrut ayran yedim ictim... salata yesillik yedim... aslnda saglikli beslenmeye yni basladm galiba bide bn kisiri cok seviyorum ya oyuzden yapiyorum ama yag koymuyom yada cok cok az damlatiyorum yani canim ne isterse yedim bn pasta borek kestim sadece... sende sana nelerin kilo aldrdigini bilirsin... onlari kesmekle basla bide cok kilo vercem on kilo vercem diyip gozunu korkutma sakin bak bn ne yaptim yetmis dim ya dedim ki 68 olcam tmm. oldumda 66 olcam dedim hep kndime iki kilo belrledim o iki kiloyu vermeye ugrastim simdi son uc kilo ama uc kilo vercem bile demiyom 2 verim yeter ama 2 den snra yine devam bence sende oyle yaap

05.03.2014 Çarşamba mönüsü Sabah : Çorba Öğlen : Pırasa yemeği 1 dilim ekmek Akşam :1 porsiyon soslu tavuk yanında 1 kaşık kadar russalatası 3-4 dilim patates.

Canım ben bebek düşündüğüm için, yeşilçay vb çaylarda hamilelikte zararlı olduğundan dolayı her ihtimale karşı içmiyorum. 60 tım 61 geliyorum demişsin, aklını bulandırmamak için her sabah aç karınla tartıl, ona göre takip et kendini. Ben öyle yapıyorum. Canım inanmicaksın ama benim 2 günde 1 kilo gitmiş gibi görünüyor Tabiki bununla ikna olmuyorum çünkü şimdilik gidenlerin ödem olduğunu düşünüyorum. Düşünsene Perşembe sabahı tartıldığımda 71,8 idim, bu sabah 70,6 geldim. Bu bile acayip şevk veriyor insana.

Ins cnm veririm de sorun bn 49 insem iskelet olurum ama laflarini yedirtmkte istiyorum. Normal ideal kilom 64 arada 15 kg fark var iste. Bu arada tebrik ederim seni :)

bekarım canım 27 yaşındayım son bir yılda hızla kilo aldım daha önce 60 kgdum yine zayıf değildim ama o halim bana göre idealdi..

Sevgili Lolabunny.. Diyet listendeki mantı bulgur pilavı tarzı şeyleri kaldırman lazım.. Mantılı diyet olmaz. Azı çoğu olmaz.. Benden sana naçizane abla tavsiyesi..

kac kilosun ki canim o sebep neymis.;-) ozaman yemek yok sabretmek varr bestnur

Herşey dün akşam başladı... Aslında farkındaydım aldığım kiloların, niyetindeydim sağlıklı beslenmenin ama tam anlamıyla bi icraata henüz geçememiştim. Ta ki dün akşam tartıya çıkana kadar :18: Eşimin yoğun ısrarıyla baskülün üzerine çıkarken ben, hiç görmediğim rakamlara doğru yükseldiğinde rakamlar gayri ihtiyari attım kendimi tartının üzerinden. Bi anlık refleksle. Ama yüzleşmeliydim, tekrar çıktım :18: 1,65 boyuma rağmen tartıda 7'li o rakamları gördüm! Tok karına 73 aç karınla 71,8! Evet regl olmak üzereyim ama asla bu bi bahane olamaz! Ben hayatımda bu rakamı görmedim ve görmemeliyimde. O diyet listesi bu diyet listesi fasa fiso. Yemiyorum arkadaş! Yemiyorum. Ölmeyecek kadar yiyeceğim sadece. Nefsime hakim olmak zorundayım! Burasıda benim diyet günlüğüm hergün ne yediğimi ve kilomu paylaşacağım, bi nevi kendimi kontrol etmek amaçlı. 1 aydır bebek denemelerindeyiz, eğer hamileysem tabiki yalan olucak diyet falan ama emin olana kadar yememeye devam! Hızlı kilo vermek için verebileceğiniz bir öneri varsa, can kulağıyla dinliyorum. goooody

ben emzırmıyor olsam dırek bıtkı caylarından ıcerdım valla.. bağırsaklarının durumu ne? ıyı calısmıyolarsa form cayları ıc.. için sökulur.. bıde cok su ıc.. ben cok su ıcıyorum.. ama wc den çıkamıyorum.. sen ıstesın nasıl yapcan o kısmı:) bıde olurda sekerlı bıse yersen hemen 1 kasık yoğurt at ağzına.. gıtcek kılon merak etme.. ama o yagı atman ıcın su içmen sart..