Benim ilk gördüğüm lahana çorbası da listesi de harfi harfine buydu.. şimdi nette acaip listeler var öyle.. 5 muz 8 muz patates falan.. doğrusunda 3 muzdu arkadaşlar 3 muz nerde 8 muz nerde.. corbanin içindekiler: büyük yeşil soğan (6 tane) domates ( 1 - 2) tane 1 büyük lahana yeşil biber ( 2 tane) kereviz sapı (1 demet) biber, tuz, maydanoz, köri et suyu veya tavuk suyu tableti ( 1 adet) arzu edilirse acı sos eklenebilir. hazırlanışı: sebzeleri orta yada küçük boy doğrayın. tencereye koyduktan sonra üstünü örtecek kadar su ilave edin. hızlı yüksek ateşte 10 dakika kaynadıktan sonra(kesinlikle 10 dk dan fazla kaynatmayın kesinlikle..) ateşi kısarak sebzeler yumuşayıncaya kadar pişirmeye devam edin.. bu çorbanın kalori değeri düşük olduğu için kendinizi aç hissettiğiniz her zaman ve istediğiniz kadar içebilirsiniz. birinci gün: muz hariç bütün meyveleri yiyebilirsiniz. karpuz ve kavunun kalorisi diğer meyvelere göre daha düşüktür. bugün sadece çorba içip meyve yiyebilirsiniz. çayı şekersiz için. su içmeyi unutmayın. ikinci gün: bütün sebzelerden istediğiniz kadar yemek serbesttir. yeşil sebzeleri tercih edin. mısır kuru fasulye ve bezelyeden uzak durun. gün boyunca acıktıkça çorba için. bu akşam kendinizi tereyağlı kumpir ile ödüllendirin. meyve yemeyin. üçüncü gün: istediğiniz kadar çorba için. meyve ve sebze yiyin. patates yemeyin. üç gün boyunca hile yapmadıysanız 3-4 kilo verdiğinizi göreceksiniz. dördüncü gün: yağsız süt ve muz.. en fazla üç muz yiyebilirsiniz. yağsız sütün yanında bolca çorba için. beşinci gün: domates ve sığır eti.. gün boyunca 310-620 gr sığır eti ve altı adet domates yiyebilirsiniz. gün boyunca 6-8 bardak su içmeyi ihmal etmeyin. çorba içmeye devam edin. altıncı gün: et ve sebzeler.. bugün 3 veya 4 adet biftek ve sebze yiyebilirsiniz. yeşil lifli sebzeleri tercih edin. patates yemeyin. çorbadan en az bir tabak için. yedinci gün: kahverengi pirinç, sebze ve meyve suları ile tekrar doyurun kendinizi. acıktıkça çorba için. altıncı günün sonunda yukarıdaki diyeti hiç hile yapmadan uyguladıysanız 5-8.5 kg arasında kaybetmiş olmanız gerekir. şayet 7.5 kg&#8217;dan fazla kaybetmişseniz tekrar başlamak üzere 2 gün diyeti bırakmanız gerekir. bu yedi günlük planı istediğiniz sıklıkta uygulayabilirsiniz. bu diyet sisteminizi temizleyecektir. bu rejimle yağlar hızla yanar. diyet sırasında alkol ve alkollü içecekler kullanmayın, çünkü bunlar vücudunuzda yağ birikimine neden olurlar. alkolü diyete başlamadan 24 saat önce bırakın. diyete başladıktan birkaç gün sonra bağırsak faaliyetleriniz değişir. çorbalarınıza kepek ekleyebilirsiniz. bu diyette kahve serbesttir, zaten üçüncü günün sonunda kafeine ihtiyaç duymayacaksınız. !!! yasaklar!!! alkol, ekmek, karbonatlı içecekler, diyet içecekler. bunların yerine şekersiz çay, koyu kahve, doğal meyve suları, kızılcık suyu ve yağsız süt içebilirsiniz. bu temel yağ eritici çorbayı aç olduğunuz ve arzu ettiğiniz sürece içebilirsiniz. ne kadar çok çorba içerseniz o kadar çok yağ kaybedersiniz. kızartılmış sebzeler yasaktır. et yerine bir gün haşlanmış veya fırınlanmış ve derisi çıkartılmış tavuk da yiyebilirsiniz. diyetin et günlerinin en az birini kırmızı et ile geçirmelisiniz.. vejetaryen veya kırmızı et sevmeyen biriyseniz çözümü basit.. bu diyeti yapmayın! kolay gele.. ha bir de çorbayı kaynattıktan sonra iki üç yaprak defne atarsanız çorba içilebilir hale dönüyormuş.. bunu da yeni okudum..