Gebelik istiyorum elimden geldiğince zayıflamak istiyorum S

Hanımlar, bugün klasik yeşillikli kahvaltı, arada 2 gün kurusu 1 kuru incir ve biraz kuruyemiş. saat 16:00 gibi 1 kase tavuklu kabak borani yedim. Akşam belki 7 gibi kıymalı patlıcan yerim 3-4 kaşık ve pirinç pilavı biraz yanında ayranla. Emzirdiğim için açıklıyorum. Bebişi uyuttum inş 1 saat uyur bende dinlenirim sabah 6'dan beri ayaktayım S

Selam kızlar diyet nasıl gidiyor Neler yapıyorsunuz? F

Ben pazartesi 80 olmayı ümit ediyorum, öyle olursa gerçekten emzirirken dikkat ederek kilo vermeye inancam çünkü ilkinde 6. Ay itibariyle diet ve sporla verdim

Ooo sen çok iyisin bende 1.69 boy 80 kilo hedef 68 doğum öncesi 68 ken iyiydim o yüzden hedefi 68 yaptım M

Ama aralıklı oruç diyeti zayıflatıyor ve insan sağlıklı oluyor belli bir saatten sonra yemiyor ve sabah uyanınca kendini daha dinç enerji li hissediyor bir haftadır öyleyim Okadar kendimi dinç hissetmişim bugün hiç açlık hissetmedim Kendimi kaptırdım galiba

Evet dikkat ettim hamur işi ekmek asla yemedim akşam ları su çay içtim ama Emzirme döneminde fazlasıyla kilo verilir dikkat edilirse ve okilolar geri alınmıyor Bebeğiniz daha küçük 6ay sonra daha içten emer ve kilo kaybın olur ama şu anda çorba sebze yeşillik bok yiyin ekmek yemeyin sütünüz bebeğinize yetsin mesela 5,6kaşık pilav pirinç yiyin çok süt yapar F

155boy 65kilom hedefim 55olmak İki gündür iyi gidiyor bugün 4sonra bişey yemedim su ve bitki çayları içiyorum . push ; F

Tamamdır öyleyse bende yarın sabah tartı bildiririm, yarından itibaren de yedik içtiklerim

Sürekli yemek yeme isteği bende de var aç olmadığım halde genelde abur cubur isteği runib

Tamam kızlar Pazartesi başlıyalım ben 65kiloyum hedefim 55olmak F

M mutsuz anne ve F fam merhaba kizlar. verebildiniz mi biraz kilo? M

İkimizden başka yazan neden yok dün akşam da sözleştiğimiz gibi bize katılan lar sessiz kaldı F

Pazartesi tartı günümüz Gün içinde de yaptıklarımızı akşam saat 9.10 arasında buradan yaziyoruz o şekilde

Bize katılan hanımlar neden aktif değiliz birbirimize ihtiyacımız var 10 dk ayırarak yorum yapsak çok güzel olur tabi kararlı bi şekilde yapıyorsak diyetimizi F

Teşekkür ederim. Peki tam olarak neler yapıyorsunuz? Tartı günleriniz fln var mı yoksa benim gibi her an tartıda misiniz? S

Sirkeli su mideye zarar vermiyormu öyle duymuştum F

Günaydınlar, ben tartıldım veee 83.1 geldim iyi gitmiş valla keşke her hafta böle gitsede bian önce ilk hedef 75 görsem. Asıl hedefim tabiki 60. F

Günaydın hanımlar S

Selam, pazartesi günü tartı günümüz, gün içinde fırsat buldukça yazmaya çalışıyoruz. Akşam menüyü paylaşımı yapmaya çalışıyoruz

Benim boyda 1.68 M

Çalıştığım için 1 e kadar su ve çayla idare edeceğim birbirimizle paylaşalım en azından Birde herkes boy kilo hedef olarak yazsın bakalım nasıl bir sonuç alacağız

Selam kızlar, şimdi kahvaltı yapabildim kahvemi içiyorum. Benimki uyudu bakalım kaç dk sürer. Ev işlerim çok bugün fırsat buldukça yazarım S

O zaman da yaz bitmiş olacak. Ben elimden geldiğince başlayayım ufak ufak M

Evet bugün başlıyoruz 4 kişiyiz A Albina

Bende vakit buldukça öyle yapmayı düşünüyorum Önceki

Mutsuz anne Seni Başkan yapıyorum bizi yönetmen için

Evet herşeyin hayırlısını isteyin allahım hayırlısını versin inşallah S

3 çocuk 3 doğum kolaymı hiç

Aynen, kestim zaten tüm işe yaramayan sağlıksız birşeyler yemeyi. İnşallah çok etkili olur

Selamlar, ben şimdi kahvaltı yapabildim kahvemi içiyorum ama bebiş durmuyo yine. Fırsat buldukça yazarım galiba 2 kişi kaldık F

Merhaba bende katılmak istiyorum M

Kızlar merhaba bende katılmak istiyorum size. Ben 10 gündür kendimce bir şeyler yapıp 88 den 84.4 düştüm. H

Şu an bence hiç düşünme canım biraz kendine süre ver hem o kadar küçük bebekle aşırı zor olur senin için kilolarını ver yapabiliyorsan spor yap benim de 50 kilo verince inanılmaz sarkmam oldu normal bunlar M

Selam hanımlar bugün neler yaptınız? S

Teşekkür ediyorum güzel gerçekten mutlu oldum 1 haftada çok iyi bende sizi tebrik ediyorum devamm

Ben yarın tartılmayı düşünüyorum çünkü bayram sabahı erkenden kayınvaldelere geçme durumu olabilir tartılmaya fırsatım olmaz diye. İnşallah güzel gitmiştir. Eylüle okullar açılana kadar hedefim 75 olmak. sonra 65 ve 60 son olarak Ben daha önceki doğumumda başardım ve yine yaparım inşallah eminim.2 çocuklu çıtı pıtı bı anne olmak güzel olcak

Aralikli oruçda guzel aslinda hangisi etkili acaba

Ben tartılmadım daha M

Bende öyle yaptım inanki gece boyunca öyle rahat yattım ki vücudumun yorgunluğu ağırlığı geçti F

Kız ben burdayım sizin tatilde dönmenizi bekliyoruz S

Aynen çokta severim ama pekmezli suyu yapmıyodum denerim. Yeşilçay icebilirmiyim onu bilmiyorum S

Tebrik ediyorum güzel vermişsin Ama mesela dün fazla yediyseniz Bugün hafif bişeyler yerseniz dün yediklerinizin yerine geçer Ben öyle yapıyorum M

Günaydın herkese mutlu hafta sonları diliyorum birlikte motive olmak için katıdıgımız diyete bugün gün içinde yaptıklarımızı birbirimizle paylaşalım bize katılan herkes bi 10 dk sını ayırıp akşam 9 ya yoruma yazarsa herkes aktif olur birbirimize cevap veririz fikir almış oluruz

En önemlisi ekmeği azaltmalıyız bol su bildiğiniz denenmiş diyet vs varsa ona da uyabilirim F

Benim kuzu emmiyor 3 aylıkken biraktı bende 27 yaş 2 çocuk ve herkesin olduğu gibi göbek sorunu var M

Belki başkası benim yerimde olsa Aç kalmazdı Pizza hamburger dürüm salatalar döner Daha neler var restoranda ama yemedim kararlıyım bu sefer Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Klasik kahvaltı, meyve ve gün kurusu süt ayrı ayrı ara öğün gibi fırsat buldukça Akşamda 4 gibi tavuklu mantar sote ve 4-5 yk bulgur pilavı. Az öncede kavun yedim acele acele S

Ben ikinci hamileliğimde 2aylıktı bebeğim bir ayda10kilo vermiştim Aslında geç verilen kilo koruyucu oluyor erken verilen kilo tekrar geliyor S

Amin canım hepimizin kilerini allah acısını göstermesin Bazen zor oluyor ama anneler herzaman güçlülerdir Oğlanların arasında 14ay var kızım da 3yıl var abisiyle arasında F

Umarım ben de başarabilirim. Yarından itibaren aralıklı oruca başlayayım diyorum. Ama şimdi tatildeyiz. Eşimin ailesinin yanına geldik. Yemezsem de gönül koyarlar diye çekiniyorum. Önceki

Bende ekmek yemeden devam ediyorum ama yemekleri birer porsiyon yiyorum iki öğün şeklinde ve bol su M

Bendee istiyoruuumm

İnşallah çabalarımız boşa gitmez Neler yapıyorsun gün içinde F

İki kişiyiz bekleyelim gelen olacak mı Z

Nasıl oluyor? M

Allah bağışlasın inşallah, bebeğin 10 aylık oyüzden diet ve spor rahatlıkla yapıp istediğin kiloya rahatça düşersin merak etme, benim henüz 2 aylık olduğu için ve 2. sezeryan ancak ıvır zıvır börek kek yemeyerek dikkat ederek vermeye çalışıyorum. . push ;

Yok canım buradan iletişime geçiyoruz pazartesi başlayalım dedik birbirimizi motive etmiş oluruz M

Bende 80dim doğum yapınca11aylık bir prensesim var geçen ay 72den 65düştüm hedefim 55olmak boyum 1/55 M

Öğlene kadar ev işi çocuklar Sonra dükkana gidiyorum eşimin yanında çalışıyorum F

Bir türlü motive olup diyet yapamıyorum fazla kilolardan şikayetçiyim ikiz doğum sonrası veremedim bi türlü beraber diyet yapacak oyacak paylaşım yapacak arkadaş var mı benimle birlikte

Bende sabah kahvaltı dan sonra bebeğimi arabasına koydum iki saat yürüyüş yaptım evin işleri 4te bir kase nohut çorbası 5kaşık pirinç pilavı yeşillik sonrada bol sıvı S

Ben hiç beyaz ekmek yemem sadece kahvaltıda wasa kuru ekmek yerim Ama bazen pizza yiyorum İki dilim yurt dışında yaşıyorum buranın hamuru lastik gibi ayda bi parça yersem oda Önceki

Amin inşallah F

Nasıl olur acaba Ben ekmek keserek başladım yoğurt çay bol su ve çorba tarzı yiyerek yapabiliriz Bugün sabah aç karnına bir bardak ılık suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi içerek başladım 1 haşlanmış yumurta ve salatalık kahvaltı için

Su diyeti düşünen var mı? F

Bende sirkeli su içiyorum aç karnına bi bardak ve günde iki öğün yemek ekmeksiz yemeye çalışıyorum sabah 7.1 arası işe gidiyorum iş çıkışı da çocuklar ve ev işi F

Kızlar aspir yağı diye bişey duydum zayıflamaya yardımcıymış kullanan oldu mu yada çevresinde vs. F

Evet iyi gidiyorsun ama sabırsız olma gittikçe daha çok gider kilolar Bir ay sonra bak fit anneler olmuşuz S

Bilmiyorum ama internette görmüştüm 4 gündür içiyorum M

Allah bağışlasın inşallah, yaşları çok yakın çok zor oluyodur F

Çok seviniyorum eski tişört lerim rahatlıkla oluyor bana Ama hedefim 5kilo daha vermek F

Anladım çok iyi. Benim bir oğlum var 10 aylık. 65le hamile kalıp 72 ile doğurdum, doğumdan 20 22 gün sonra 61 kilo olmuştum tam ideal kilomdu. Kemikleri iri omuzları geniş biriyim o yüzden 60 iyi duruyor bende. Ama gel gör ki emzirme döneminde her emzirmeden sonra kendimi ödüllendirmekten yemek yemeyi kendime hak görmekten 73 e çıktım. Hedefim 65 öncelikli olarak. Umarım başarabilirim. Hem kaloriye dikkat edip hem 16/8 if yapmayı planlıyorum inşallah. S

Yorumlarınızı şimdi gördüm niye bana bildirim gelmiyor M

Merhabalar, bende katılmak isterim aranıza.2 ay önce 2. sezeryan doğum yaptım.63 ile hamile kaldım ve şuan 85.5 cumartesi bende ıvır zıvır börek çörek kestim. Dikkat etmeye başladım. Cumartesi tekrar tartilcam bakalım inşallah veririm güzel F

Mutsuz anne kız ses sedan çıkmıyor İnşallah bir sorun yoktur F

Ben de çok istiyorum ama epey sancılı geçiyormuş galiba 55 yaşındaki halam yaptırınca tabi blr gaza geldim ama hamilelik işlerini tamamen bitirdiyseniz ve çocuklarınız biraz büyüdüyse size bağımlı değillerse yaptırabilirsiniz bence Hayalperest

Aşırı abur cubur çikolata ve ekmeği seven biriyim bunları çok aza indirerek başladım diyeti 1 hafta oldu şimdilik iyi gidiyo bakalım inşallah hepimiz istediğimiz kiloya geliriz

Merhaba hoşgeldiniz aramıza M

Günaydın hanımlar Bir hafta da 65, ten 63 olmuşum kendimi tebrik ediyorum M

A. s bende paşaları kıreş e gönderdim kahvaltı yaptık şimdi kızıma kahvaltı yediriyorum dükkana gidecem akşam 8de eve geliyorum S

Tatbikide hoşgeldiniz F

makarna yerine bulgur pilavı yiyin süt yapar bol salatayla F

Diğer arkadaşlar ne durumda F

Bulgur pilavı 6kaşık yanına bol salata acayıp süt yapar akşamları yatmadan bir bardak pekmez li su yapıp için bebeğinize ve size çok faydası olur doğumda sonra demir eksikliği çok oluyor pekmez kan yapar ve iyi gelir S

İnşallah teşekkürler

Evet neden yok sunuz bayanlar F

160 boy 85 kilo, ben su diyetine basladim bugün. Daha önce 24-36 saatlik acliklar yaptım bakalım bu kez kaç gün dayanabilecegim. F

İnşallah canım başarırsın yeterki hazim olsun ve kafada bitiyor Biz bayanlar ne kadar zayıflarsak okadar çıtı pıtı görünürüz kendimize değer kıymet verelim insanlarda bize değer kıymet versin S

Tartıda güzel sonuç alırsın benim gibi olmazsın yarın bakalım beler çıkacak F

Selamlar, benim temizlik yemek ve bebişle geçti hep. Sabah yine klasik kahvaltı yeşillikli, 2 gün kurusu. Arada meyve yedim armut ve kayısı. Akşam, salata 3-4 kaşık kadar kepekli makarna ve biraz tavuk. Ara süt biraz kakao ekliyorum sonra yine armut biraz leblebi. Yarın inşallah güzel bı gün olsun, benim bebiş az önce uyudu bende hemen yatcam iyi geceler diliyorum . push ; S

Hanımlar çevrenizde karın germe işlemi yaptıran oldu mu veya bildiğiniz F

Kimse yazmayınca bende kendi kendime devam ediyorum F

Yaaaa, ben evdeydim valla. Öyleyse devamını S

Günaydın kızlar, ben tartı yapamadım bebiş uyuyodu tartıda orda giremedim uyanır diye. Bende pazartesi sizlerle bildirim artık tartıyı

Evet pes etmek yok Benim hedefim 55olmak F

İnşallah canım, ben biraz acelede ediyorum tabii ama dediğin gibi aceleye gerek yok sağlam ilerlemek önemli. Daha 2 ay bile olmadı 4 gün sonra olcak doğum yapalı ama insan korkuyo hep öyle kalacakmış gibi S

Duydum çok kişiden nasıl olur acaba M

Dayanamadım duş alınca aç olduğumu hissettimiki kaşık yulaf ezmesi yaptım F

teşşeekür ederim hiç duymadım, zararlı olabilir F

Ben bı 75 olsam hayırlısı ile gerisi gelcek inşallah F

Evet haklısın dikkat etmek yeterli gerçekten, inşallah hep birlikte çıtı pıtı olcaz H

Zaman ayırıp yazarsan seve seve iki kişi kaldık katılıyoruz diyen çok oldu ama ondan sonra yazan yok S

Aslında ben nasıl kilo alıyorum bilmiyorum tatlı şeyler yemem şeker asla hayatımda kullanmış değilim ekmek yemem hamur işleri ayda bir defa Yerim Üç çocuktan sonra zor veriliyor galiba S

Tamam canım hadi bakalım S

İnşallah hayırlısı ile olur, hoşgeldin F

Merhabalar 2 gündür uygulamaya giremiyorum kusura bakmayın kızlar biraz işlerim vardı zaman ayırıp da giremedim inanın önce sonra ev çocuklar ve bayram temizliği vs alışveriş hiç telefonla uğraşamadım Önceki

diyette 3 ü bir arada içebilir miyiz acaba 1 bardak S

Telefonu şimdi alabildim elime temizlik yapıyor dum çocuklar la ancak yazıyorum 3 kişi olduk yokum başka M

Evet yiyelim ama sadece tadına bakalım örnek bir dilim yaş pasta yemiyelim çatalın ucundan yiyelim nefsimiz kör olsun yani Bir dilim yesekte aynı bir çatal yesekte aynı tat F

Günaydıııııınnn E

İlk iki bardak ılık su içiyorum Saat 10kahvaltı 2veya3te yemek yiyorum yatana kadarda su ve bitki çayları M

bu arada ben 35yaş 3çocuk annesiyim üçüncüden sonra zor veriyorum kilo göbeğim var ve göğüslerim büyük sadece geceleri emiyor kızım Z

Merhaba, her fırsatta yazarım. Ben istediğim kiloya düşene kadar buradayım Hangi gün kilo bildirimi yapılacak,

Merhaba ben de önce öyleydim canım sıkılınca bişeyler yemek isterdim tatlı yiyecekler büsküvi gofret ama şimdi azıma almıyorum ve yemeği azalttım azimli olursanız ve bir hafta geçince canınız bişey istemez Ben başardım be yendim açlığı Hayalperest

Benim 7 yaşında bı kızım daha var b nle birlikte oda yürümek zorunda kalmasa bende yürürüm. Artık okullar açılınca okula bırakıp yürüyebilir F

Merhabalar, 3 kişiydik ama kimse kalmadı gibi S

Hoş geldininiz . push ; S

Merhaba ben de katılabilir miyim size? 1.68 boyum. Kilom da 73 S

Benim de 4ve 5yaşlarında paşalarım var kıreş e gidiyorlar haftanın 3günü Burda da okullar kapandı kıreşler açık S

İyi akşamlar bende güne iki bardak suyla başladım sonra bir Türk kahvesi içtim dükkana gittim ve şimdi eve geldim gün boyunca bir Neskahve içtim yemek yemeye zamanım olmadı bu saatten sonrada yemem şimdi bitki çayı içeceğim M

Tam buğday makarnadan yiyorum ama öyleyse normal yerim . push ; F

Bende 62yim şuan ama dün börek yedim birtane bugün kahvaltı yapmadım sadece bir kase mercimek çorbası içtim şimdi Türk kahvesi içiyorum F

Dün sabah 82,8 geldim pazartesi yine tartı yapcam. Sende durumlar nası F

İyi akşamlar hanımlar Bugün neler yaptınız? S

Bana da bildirim gelmiyor maillerme bakınca görüyorum sesli bildirim olsa anınca cevaplarız

Kafanıza takmayın bende öyleydim ama benim karnım çok büyümezdi 20,25kilo alıyordum hamileliklerimde ikinci hamileliğimde 7kilo almıştım üçüncüde 25kilo şimdi kızım 10aylık ve 20kilo gitti Şunu unutmayalım karnımızda bebeğimiz Yuva kuruyor ve 9ay orda yaşıyor Ancak bir yılda toparlanır M

Tartıldınızmı kızlar M

Pazartesi tartılma günü Bugün bir hafta oldu biz başlıyalım

Bu ay sonu dikkat edip emzirerek belli olcak kaç kg gittiği ama şuana kadar spor yapmamama rağmen iyi gidiyor F

Selam hanımlar nası geçti gününüz bu arada pazartesi tartı günümüz yarında tehlikeli günlerden malum pazar kahvaltısı gezmesi filan S

Allah kolaylik versin kizlar F

Selamlar, ben sabah 5'ten beri ayaktayım benim bebiş uyumuyo bugün hiç ya F

Saat kaça kadar aç duruyorsunuz Oruç dediniz ya arada su çay kahve vs içiliyor mu F

Başarırsınız ben gündüz yemezdim akşam olunca ne bulursam yerdim sonrada üzülürdüm akşama kadar kendimi aç bıraktım şimdi yiyorum ama bırakmadım ertesi gün tekrar aynıydı iki kilo verirdim beş kilo alırdım ama şimdi aralıklı oruç yapıyorum bazen 2bazen 4sonra sadece su ve bitki çayları acıkırsanız su için Ama hayatım boyunca çay kahve şekersiz içerim meyve suyu kola asla içmem çikolata severdim şimdi çanım istemiyor Sizede başarılar dilerim ama kendi evinizde yapa bilirsiniz misafirlikte yapamazsınız Hayalperest

Ben sabah 11de kahvaltı iki tane hallanmış yumurta bir dilim wasa ekmeği domates salatalık Saat 3,4e kadar su çay kahve ama şekersiz Yaptığım yemeklerden bir porsiyon yiyiyorum artık bişey yemiyorum tekrar aynı çay su bitki çayları bazen bir dilim pizza yiyorum Normalde 6ya kadar yiyorsun sabah 10kadar ben daha erken bitiriyorum daha etkili olsun diye

Pazartesi başlayalım hafta başında başlamak daha cazip geliyor en azından birbirimizi motive ederiz tek olmuyor çünkü F

Benimde hedef 68

Ben ekmeği çok seviyorum benim için zor oluyor biraz bakalım ama kararlıyım zayıflamak istiyorum çünkü F

Normal pilav yiyebilirsin bebeğin çok küçük kepekli onuda zayıflatır diye düşünüyorum S

Selam, ben bı ara çok çok önceden 9 yyıl olmuştur içiyodum ama olmazsa olmaz değilse içme bence Ben şekeri hayatımdan çıkaralı epey oldu bidahada dönmem S

Evet canım seni anlıyorum bende çok sabırsızdım bir haftada 10kilo gitsin diyeama sen çabuk verirsin emziriyordan yediklerinin yarısından fazla süte gider sen dikkat et gelecek haftalarda daha çok verirsin S

Önceki

Zumba ya da Leslie yap bence gerçekten kilo verdiyor. Su tuketimiyle tabi. S

Bende katılmak isterim . push ; F

Ayyy benim hamile kaldığım kilom Önceki

Sadece dikkat ederek mi, ben 2 aydır 15 kilo gitti doğum kilosu ama bu ay başladım dikkat etmeye F

Canım oruç tutulmuyor diyetin adı aralıklı oruç Ben sabah 10da kahvaltı yerim gün boyunca su ve bitki çayları veya kahve saat 3veya 4gibi yemek ondan sonrada hiç bişey yemem sadece su ve çay Ertesi gün tekrar aynı F

siz rahatlıkla kilo verirsiniz emzirme dönemi olduğu için akşam 6dan sonra çay su bitki çatları içerseniz ekmek keserseniz ayda rahatlıkla 7,8kilo verirsiniz Benceee F

Oruçta su vs içilmiyor ya emziren anneler için zor olur benim fikrim bu şekilde yine de ne derseniz uyarım M

Boyunuz Kac Bende 155 S

Bi kızım var 7 yaş ikiz doğum yaptım 7 ay önce teki bir hafta yaşadı sonra kaybettim şimdi küçük bebeğim var ama 30 kilodan fazla aldım doğumda bebeklerim de iri doğdu ikiz olmalarına rağmen karın kaslarım birbirinden ayrılmış sarkma fazla oldu o yüzden kafama çok takıyorum piskoloji alt üst M

Bende 65başladım 63 geldim Bir hafta da F

Kızlar yarın başlıyormuyuz kaç kişiyiz?

Benim vermem gereken 20 kilom var ve kendime 5 ay verdim. kızım tam 2 aylık oldu ve 1 ay sonra normal diyete başlayabilecek tabii ağır olmayan. İnşallah Eylül'e kadar 75 olursam bu şekilde dikkat ederek gerisi kolay olcak gibi geliyo S

Grup vs gibi bi olay varmiii burdaaa Z

Mesajınıza cevap veremedim 81 ile başladım tartışa 77 geldim siz tartıldınız mı Önceki

Sancısımı var acaba S

Tamam canım Önceki

Yani yemek yemenin belli saatleri olacak Akşam 6da yersen sabah 10,11e kadar bişey yemeyeceksin sadece sıvı içecekler mide dinlenmiş oluyor ve yağlar da eriyormuş 8saat yiyebiliyorsun 16 saat açkalıyorsun onu sen ayarlayacaksın M

Sürekli çalışmıyorum hafta sonları genelde yardım ediyorum ancak çocuklarıma zaman ayırıyorum okullarda kapandı zor oluyor Üç çocukla M

Ayakta ve kucakta gezmek istiyo S

Bende uygulamaya girince görüyorum ama bazılarını görüyorum başa dönüyorum kim yazmış hepsini görmem için F

Bende tartılmadım Pazartesi inşallah ama kendimi hafif hissediyorum M

Ütü başlamıştım 15 dkda uyandı, mutfak öylece duruyo, ütü yarım kaldı duruyo. Bende böle sizde nevar neyok F

Hoşgeldin birbirimizi motive etmek buradan herkes kendine uygun diyetler yapmaya çalışıyor ama ben su diyetini yapamam diye düşünüyorum çok kişiden duydum ama kendime güvenemiyorum M

Yarın tartılacağız 1 hafta oldu başlayalı

Kızlar pazartesi gününden itibaren düzenli bir şekilde gün içinde yaptıklarımızı yazalım mı buraya? Hatta hafta da bir de kilo bildirimi yapalım. Tartı günümüz hangi gün olsun? runib

Geçmiş olsun allah onun acısını göstermesin hayırlı evlat olsun allahım merhametli insanlarla karşılaştırsın F

Sevindim canım bir sıkıntı yokmuş İnşallah ta olmaz Dedim bu kadın yazar kesin bişey oldu F

Teşekkür ederim, inşallah birlikte güzel vercez

Makarna yerine ben pilav tercih ederdim süt olsun diye ama 6,7kasik ve bol salata S

Hii zor senin durum evet. Emzirme engel oluyor ama hamurisi ekmek tatlıyı kesince bile çok farkeder eminim S

Tam buğday makarnadan yiyorum ama öyleyse normal F

Pilav, keepkli makarna ve ne yemek yaptıysam yiyorum. aralarda gün kurusu, kuruyemiş, meyve ekliyorum. Bende ıvır zıvır börek kek gibi şeyler buay başladım böylede devam etcem F

Merhaba kızlar. Ben de size katılmak istiyorum. Kilo vermeye ihtiyacım var. Boyum 1.70 ve bu sabah tartıda 78 kg gördüm. Maalesef ki duygusal yeme bozukluğum var. Canım sıkıldı mı direkt yemeğe gidiyor elim. Aç olmadığım halde neden yiyorum anlamıyorum. Burada birbirimizle aktif olarak yazılıp motive olabiliriz diye düşünüyorum.

Anladım . push ; M

Sadece su içiyorsunuz gün içinde bide şekersiz çay kahve, sade soda gibi şeyler de serbest M

Teşekkür ederim

Evet öyle oluyor Pazartesi beraber başladık bende kilo fazla ya size göre belki ondan çok gitmiştir M

İnşallah, akşam yemeği 5 -6 gibi yemeye çalışıyorum, sonrasında 1 bardak süt meyve filan mümkün olduğunca sağlıklı ve ölçülü beslenmeye çalışıyorum S

Merhabalar, tabiki hoşgeldin F

Benim kuzum da 7 aylık ikiz bebekti doğumdan 1 hafta sonrası tekini kaybettim sitres ve akıntıdan veremedim kilolarımı ama artık sirkelenmenin zamanı A Albina

Bana uyar . push ; F

Kızlar nasıl diyet yapacağız karataymı yoksa yediklerimizi yazacakmıyız M

slm kızlar bende size katılıyorum. 2 gündür aralıklı oruç ve yemeği azaltıım. su diyetini yaşı olanlara tavsiye etmiyorum. kaslarda erime yapıyor. 163 boy 76 kilo M

Pazartesi uygundur haftanın ilk günü gün içi yaptıklarımızı da akşam bi saat belirleyelim 9.10 gibi katılan herkes yazsın en azından aynı anda aktif olmuş oluruz bildirim düş ütü bana uygulamaya girince görüyorum yazılanları benim fikrim bu şekilde uygunsa size de

Olur canım pazartesi başlayacağız kendi çabalarımızla M

Bu arada bir hafta damı 4kilo verdiniz M

Aynen benimde gözümün önünden ne yemekler geçiyor dikkat etmeye çalışıyorum bi anda tamamen kesilmiyor ama günlük çikolata yaş pasta yiyen ben bu hafta hiç yemedim yemeden de oluyor Muş M