Hamile kalmak isteyenlere yurtdışında Melatonin veriyorlar, uyku düzeni yumurta kalitesi için önemli.

7 den sonra yemek yemeyin yatmadan önce sıcak duş alabilirsiniz süt ayran için yatmadan önce bular uyku yapar.. Akşam yemekten sonra çay içmeyin.. Melatonin hakkında bilgim yok bir şey diyemem HtcL53

Gece uyumadan önce melisa veya passiflora çayı içebilirsin. lavantayağı koklayabilirsin S Sogukkahve35 Kün fe yekün tek ayak

Benim actigim basliklar genele ragbet gormuyor pek cevap alamiyorum ama merak ettigim bir konu var umarim bile vardir:) uyku duzensizligi icin melatonin kullanmanin gebelige kotu etkisi olur mu bilen var mi? Uyku duzensizlikleriniz icin ne yapiyorsunuz bu aralar uyumakta cok zorlaniyorum gec uykuya girip erkenden uyaniyorum boluk porcuk. Belki antidepresani kesiyor olmam etkilemis olabilir ya da folik asit / d vitamini kullanimlarim mi boyle yapti bilmiyorum ama enteresan bir uyku problemim cikti. Kroniklessin istemiyorm, yardim lutfen

Muhtemelen antideprasani kestiginiz icindir. Eger doz dusurmeden kesmisseniz ondandir. Bazen farkli seylerle karsilasinca vucut bu tarz reaksiyonlar gosterebiliyor. Kafaniza takip Stres ypmayin bi muddet sonra duzene girer

Yok aniden kesmedim azalta azalta gidiyorum ama yinede etki ediyor demekki cok tesekkur ederim