Canım nasıl gidiyor diyetin merak ettim

Arkadaşlar. Sabah 1 yumurta ve 2 beyazı Dereotu Kapya biber, söğüş domates 3 kaşık lor 1 dilim kepek ekmeği. Öğlen 8 kaşık sebze yemeği 1 kase yoğurt içine, 2 kaşık mercimek, zerdeçal, zencefil. Salata ( yemedim. Onun yerine 3 tane lahana sarması yedim.) Ara öğün 1 meyve 2 tam ceviz

Katilan yok sanirim bende gelsemmi ne yapsam.. Demin cuma yarismalarina katilmak istedim ama kurallari biraz zormus sanirim.. 2 bebek var bende hergun nasil girip ne yedim ictim yaziyim ayol

Bu arada, listen çok ünlü bir diyetisyenin listesidir. listeye uygun olarak yenecek ama sağlık sorunu olanlar lütfen takip etmesin B

Arkadaşlar... Günlük olarak neler yediğimi ve kilo azalışımı paylaşacağım. Eşlik etmek istenenler buyrun lütfen... B