Yarın yani 4 mayıs 2013 tarihinde artık diyete başlıyorum geçen seneki gibi 45-46 olmak istiyorum. Günlük kalori ihtiyacım 1600. Günlük kalori hedefim 400. Bu şekilde 6 gün devam edersem 6 gün sonunda 1 kilo vermiş olacağım ve 30 gün sonunda da 5 :) Uygulamak istediğim liste şu: Sabah 1 Activia(104) Öğlen 1 Çorba(50)+1 ekmek(kepekli-50) Ara 1 elma(60) Akşam 1 çorba(50)+1ekmek(50) 364 kcal yapıyor 1 günde. Kısacası kalori sayımına göre bir diyet düşünüyorum ara sıra çikolata da yenebilir.%70 kakao olmak koşulu ile :) Şuan 50.500 civarı bir kilodayım 1 hafta sonra görüşmek üzereee :)

Ayyy 400 kalori nedirrrr. Dikkat et kendineee.