Canım sende bizim yaptığımız gibi önce akşam yemeğini kes eğer yürüyüş yapabiliyorsan kesinlikle spor şart yada evde belirli hareketler ve sayı belirle kendine ama yavaş yavaş artır bu sayıları temmuz ayına kadar 60 olmaz belki ama 65-70 olabilirsin bence C

valla cnm 80le basladım bugun 3 gunum ama fazgecmıcem hep baslıyorum bırakıyorum ama bu sefer 60 gormeden bırakmam :) S

hadı bakalım ben daha dun basladım ınsss bende zayıflıcam :) S

valla cnmmm tam destegız sanaaaaa her zamannnnn oncelıkle karamsar olma ben suan kı pantolanlarıma kıyafetlerıme bakıyorum ve asırı derecede sıstım artık kararlıyım sende oyle ol ve sporla saglıklı beslenerek ver ınssssss zayıflıcaz sadece kararlı ol herkezden once kendın ıcın bunu yap saglıgın ıcın cnm haydı bakalımmmmmm cicikizsinem

evet kızlar nasıl gıdıyo bakalımmmmm :)))) ben 10 gun sonra tartılıcam

Kızlar konuyla ilgili topik sayısı oldukça fazla ama ben kendi programımı ve inşallah güzel sonucu sizlerle takip etmek istiyorum 21.03.2011 tarihinde başladı diyetim bu konuda acaip hırs yaptım desteklerinizi bekliyorum... 1.68 boy 72 kg (22.03.2011 aç karnına sabahtan) haftada bir tartılmayı düşünüyorum ve akşamları şimdilik yarım saat hareket bu haftasonundan itibaren yürüyüş sabah kahvaltı, öğlen yemekten zararlı şeyleri çıkarıcam, akşamları salata yoğurt X

Benimle yakın canım yaptıkların evet umarım iyi bi sonuç alıp yaza bomba gibi gireriz bende özledim eski kıyafetlerimi şimdi bebek kıyafeti gibi gelselerde bana yaza giycem hepsini:)))) S

selam kızlar bende zayıflamaya karar verdım :)) Z

BAŞARILAR DİLERİM CANIM BU YOLDA. gerçekten çok zorlu bir dönem oluyor insan için bende 20 şubatta başladım ve her hafta tartınıcam dedim ama bazı hafta şişkinlikten ötürü kilo almış bile gözüktüm moralim bozuldu iyice umutsuzluğa kapıldım zorlandım. bir ay geçmek bilmedi bana, ama şimdi tartındığmda 3 kilo gitmiş görüyorum. biraz sabır gerekli vede spor bakalım bu ay kaç kilo verebileceğim... S

valla cnm benım gıbı kararsız bır ınsan yoktur herhalde :)) ben tamam dıyorum anam 2 gune hop eskısı gıbı devam ama bu sefer ben kazanıcammmmmmmm :))))

cnm bence cok ac kalma ama yag seker tuz ve hamur ıslerını yeme ve 6 dan sonra bısey yeme spor yap bence cok guzel verırsın cok takma kafana ama duzellı yap kı faydası olsun cnm :))

kızlarrrrrr nerdesınızzzzz yaaaaaaaaaaa valla 3 gunum ben gayet ıyıyım ıns boyle devam ederrrr

iyi günler, 1,56 boyunda 81 kilodayim. Acil kilo vermek istiyorum temmuz ayinin sonuna kadar en az 60 kilo olmak istiyorum. Karbonhidrat diyeti uygulamaya karar verdim sizce bu diyetle istedigim kiloya ulasabilir miyim? acil destek bekliyorum. Bu diyetle zayiflayan oldumu yardiminiza ve deneyimlerinize ihtiyacim var. tessekkürler S

ben diyetisyene gidiyorum zaten yanlız geçen hafta oğlumu memeden ayırdım bilmiyorum onun etkisi olabilir mi Amor-a

yaaa kızlarrrrr nerdesınızzzzzz aaaa bos bıraktınız topıgııııı :))))

insss cnm ya tutcam valla soyle cıvıl cıvıl gıyınmeyı ozledım valla cnm menumu yazıyım :)) sabah : domates salatalık seytın 1 dılım cavdar ekmegı arada : bir elma öglen : salata ve ne sebze yemegı yaptıysem 2 veya 3 kasık ondan 1 dılım cavdar ekmegı ara : yogurt ıcıne cılek ve seftalı koyuyorum cılek 2 tane seftalı yarım aksam : oglenın aynısı ama ekmek yok bol bol su yesılcay ve spor bir saat yuruyus bir saat egzersız cnm yanı oyle cok onemlı bısey yapmıyorum C

kızlar merhaba bende zayıflamak istiyorum bu sabahtan itibaren yürüyüşe başladım. ama kendime özel diyet yapmıyorum sadece tabağımı küçülttüm ekmeği 1 dilime indirdim. abur cuburu çıkarttım hayatımdan ve 6 dan sonra yemiyorum bu şekilde kilo veririm inşallah.84 kiloyum. S

çok kilo aldım kızlar boyum 161 kilom 63 57 olmak istiyorum bi süredir diyet yapıyorum 65 le başladım geçen hafta 62.4 çıktım tartıda bu hafta 62.9 kızlar kafayı yiycem diyet yapıp kilo alınırmı ya offffffffff nolur yardım edin