kahve çay filan serbest mi acaba? ruhan Ya Kuddüs tek ayak

Dikkatimi çekti diyet bende basladim. Kisa zamanda cok kg vermek degil hedefim.. liste guzel. Cunku 2,5ay önce dogum yaptım. Bebegim hiç emmedi, sutumu sagip verdim, artık pompaya da gelmiyor sut. Suan 106 kg benim 36 kg vermem lazım. Umarım liste ise yarar.. Listeyi begenmemin sebebide, benım gun icinde hic yemek yemege vaktm olmuyordu bebegim sayesinde. Öglen sandivc yada simit cok pratik.. Sunu merak ediyorum, tavugu tum gogus haslasam 3,4e bölsem dondurucuya atip cozdurup yesem olmaz mi? Mesela tavuk falan ne kadar yenecek yazılmamıs hiç..

Ben de varım :) Tam benlik bu diyet, sebze yok Karbonhidrat da sıfır değil, beğendim. Umarım işe yarar. M

. push ; BayanBilinmeyen Kızım, Abla Oluyor. 👨👩👧👦 Anneler

tamam hafta sonu bakalım ne kadar zayıflamışız buraya yazarız

Yani haftada 1 tartılazım istersen

teşekkürler saatleri tam bana uyuyor okul açılınca deniycem tam okulluk diyet çünkü :) F

baktımm buldummm senıııı

başarılar tatlım umarım dilediğin forma daimi kavuşursun. yalnız bir şey sormak istiyorum o diyete başladığında kaç kiloydun bir de egzersiz spor yürüyüş falan yapmış mıydın:44::44:

kizlaaarrr ben de katiliyorum araniza :) 2 gundur 45 dk yuruyorum ama baya hizli. ben zaten cok hizli yururum elimde deil yavas yurumek beni hem sinir eder hem de cok yorar.. sabah haslanmis yumurta ve yarim tost yiyorum bazen salatalik ve biber. aksam da biraz sebze yemegi ve biraz kuru kayisi. bol su ve bazen dayanamayip nescafe. bakalim ne kadar vericez hepberaber. veririz dimi ben 58 kg de oldum 80 kg de. suan 69 kiloyum. boyum 1.74 ama ben zayif olmadan mutlu da olamayan biriyim. benim icin saglikli ve zayif olmak mutlu olmak demek cunku. takintiliyim elimde deil. 55 kg olmak icin surekli dua ediyorum

Senin?

Ay nolur su hirslandiracak arkadas benide hirslandirabilirmi :) Zayiflamam lazim. ama esim resmen psikolojimi bozuyo. K kitty28

arkadaşlar bende yeni üye oldum yeni dogum yaptım sayılır 4 ay oldu oluşum beni emmeyi bıraktığı için diyete başlamaya karar verdim hep birlikte birbirimizi motive ederek yapalımda şu kilolardan kurtulalım . push ;

Hmm sen iyimisin ya☺valla sevinirim bende çok hirsliyimdir ama tokken z

5-6 versem yeter çok zayıf olmak istemem.

Canımcım ben bir zamanlar bayağı uçmuştum... şöyle diyeyim boyum 1.80 ama ben bildiğin 105 kg olmuştum sıkıntıdan vs.. 90kgyi gördüm en son diyetten sonra.. ilk safhada spor yasak:) kiloluykan yürürsen sonra nefret edersn dedi çok doğru işte bir 10kg verdikten sonra başladım ilk hafta 25 daha sonra 50dk yürüyüşe haftada 4 gün yürüyodum:))

Ben yarın başlıyorum benle yapmak isteyen var mı

cok iyimis

hadi beraber yapalım kaç kilo fazlan var?

diyet güzel değil bence 1 tarafa yüklenilmiş G

diyeti denemek lazım.. of nası gitcek bu kilolar...

peki öğün dışı kahve filan serbest mi?

sigarayı bıraktım kilo almaya başladım kendimi frenlemek istiyorum. tokkenmi hırslısın?aman allahım. o zaman bol bol su içip kendini kandırıp tokmuş gibi davran.

Kızlar merhaba :) yeni üye oldum.. Sürekli siteyi ve forumu takip ediyordum ben neden üye olmayayım dedim ve bir zamanlar başarı ile sonuçlanan bir diyet listesini sizinle paylaşmaya karar verdim :)) umarım işe yarar not. 3 sene önce yapmış olduğum bi diyetti yalnız ben homiligırtlaklık yüzünden geri aldım yarın tekrar start veriyorum bu listeye ve benim gibi kg problemi olan başka arkadaşlarında umarım işine yarar.. Olay annemin seda sayanın programında karboksipunktur yapan dr. fevzi özgönül'ü izlemesiyle fitillendi. Tabi biz durur muyuz? Karga tulumba ömür plazada ki yerine gittik koşa koşa.. Pıs pıs pıs diye kulak yanlarına ve gıdığıma 3 pıs iğne yapmasıyla beraber elime bir liste tutuşturuverdi.. çok saçmaydı yaptıkları ama en azından diyet listesine uymaya karar verdim kesinlikle alın uyun demiyorum! Ama kendi bünyenizi en iyi tanıyan siz, en azından size rehberlik edecek öğünleri içinden seçersiniz diye düşünüyorum.. Ah neler neler denedim inanın ben, nerelere gittim neler yaptım ama en işe yarar bu yeme programıydı ve 1 ayda 7 kg verdim.. Toplamda 2. ayın sonunda 15 kgyi geride bırakmıştım.. öncelikle bu listede öğünlerden ziyade saatleri önemli demişti fevzi bey.. Ki oturttuktan sonra cidden de öyleymiş fark ettim.. Sabah 7.30- 8.00 salamlı, sucuklu, sosisli az yağda pişirilmiş omlet ne kibrit kutusu ne tam ambalaj olmak şartı ile az yağlı peynir 4 zeytin sınırsız çay 1 dilim ekmek not. kahvaltıyı bu şekilde yapıyordum. Kesinlikle gereksiz yere salatalık, domates gibi şeylerle karnını doyurma demişti.. Gıdanın anasını ve tamını al kafii... öğlen 12.30- 13.30 simit-ayran sandviç -ayran not. burada tercih sizin, ama lütfen simiti şu bir tam ekmek boyutundakiler gibi algılamayalım :))) akşamüstü 17.00-17.30 haşlanmış göğüs eti, ızgara tavuk ya da balık ekmek kesinlikle yok!! Akşam 19.00-20.00 bir kase çorba ekmek kesinlikle yok!! Kapanış 22.00'ye kadar isteğe bağlı yağsız 1 bardak süt. Olay buydu kızlar, tek söylediği kendini bu evrede bir kedi gibi beslemen demişti, sokağa bir pizza atarsan kedi ekmeğini değil etini yer.. Sen hiç obez kedi gördün mü? Ev kedileri haricinde obez kedi görmek imkansızdır ve sende bir sokak kedisi gibi besleneceksin.. hatta bir hasta gelmişti (kadıncağız rahat 150kg vardı) feyzi bey ben gece dayanamadım bir tencere kıymalı makarna yedim dedi. Adamın cevabı kaçamaklarınızda etler ağırlıklı olsun olmuştu.. Belirli bir kg verene kadar spor yasak.. örneğin 30 kg fazlanız varsa 8-10 kg verene kadar spor yok.. Soğumamanız açısından.. Dediğim gibi kızlar olay bundan ibaret, umarım işe yarar :))))

Sen kaç kilo sun ki☺

hadi kızlar hep beraberrrr:) ben de başladım tabii çok istikrarlı değil şuan ama yapacağım :)))

dukan diyetinin bir benzeri diyebiliriz buna, tabi simit hariç :) ah dayanabilsem uzun müddet olacak ama iş sabırda bitiyor. benim en kötü yanım uzun süre sürdürememem. teşekkürler canım paylaşımın için, allah yardımcımız olsun inş.

67,68 herhalde, çok iradeliyimdir senide hurslandırırım bak görürsün N

Oy ben bunları yesem top gibi

diyet cola falan içebilir miyiz arkadaşım E

Diyette hiç sebze olmamasının özel bir sebebi var mı?

Çorbayı tek bardaklık olan çabuk çorbalardan içsek olur mu diye sorcaktım ama konu sahibi listeyi yazıp kaçmış hiçbir soruya yanıt vermiyor GDragon Kalp Her Zaman SOLdan

bu diyete yapıp başarılı olan var mı başka? hiç meyve-sebze yok? N

Ben bugun başladım ama sabahları kahvaltıya çok vaktim yok bu nedenle sabahları sütle muslu yedim öğlen için simit ve ayran aldim ikindi içinde tavuk harsladim aksama corba icicem inş bayarlı oluruz

Merhaba bu doktorun dedigi sey cok mantıklı geldi evrende kendini kedi gibi beslemek bence cok dogru... ekmek en onemli düsman bende bu sabahtan itibaren bu diyete basladım zaten cok zorluyan bisey gibi durmuyoor ama gercekten bu kadar yiyip de kilo verilir mi cok merask ediyorum bir de kılo vermeye kacıncı günden sonra basladınız acaba? G

Merhaba diyeti deneyeceginizi yazmışsınız denediniz mi acaba sonucu merak ettim seren1077

Her gün tartılabilirmisin yoksa haftada birmi bakalım