protein tozu spor yapan kişilerin yaktıkları enerjiyi daha çabuk bünyelerine depolamaları için yapılmış tozlar. bunu doğal yolla almaya kalksalar muhakkak alırlar ama o zamanda porsiyonlar büyür v. s. sana önermesini hatta bunları ana öğün ara öğün olarakta meyva vermesini garip buldum zaten cardiyo yaptığın vakit bünyendeki yağlar yakılacaktır. sen gün içindeki extraları azaltmaya bak. ekmek, şeker ve türevleri v. s. bu arada hocan power plate ile kilo vermenin zor olduğunu belirtmedi mi? sırf bunun için gittiğim yer bana tek başına yapılan power platenin boşa kürek çekmekten başka bir şey olmadığını söylediler. önce cardiyo sonra power plate dediler. ben baktım diyet ve cardiyo ile 4 ayda 10 kilo verdim hiç para veremem dedim. S seyda_66

selam kizlar ben pover plateye gidiyorum ordaki hocam bana dediki protein tozlari var 3 ögün onla beslen ara ogün olarakta sekersiz meyvalardan yersen kilo verirsin dediiii eskiden baya kilo veren biri olarak artik kilo veremiyorum takildim kaldim bu diyet aklima yatti kk bu bu toz proteinle beslanen oldumu acilen yardima ihdiyacam varrrrr bilgisi olan varsa yardim edebilirmiiii S seyda_66