merhabaaaa bende tam bi konu açsam diyodum ben kendimi bildim bileli hep balık etli bi bayan oldum ikinci bebeğimden sonra hamilelikte aldigim 25 kilo dan sonra 82 kilo ile başbaşa kaldım 2 yıl emzirdim yavaş yavaş tam 66 kiloya düştüm ama altı aydır aldığım vitamin demir haplarının etkisiyle tekrar kilo aldım şu anda sanırım 71.5 felanım hırslıyım azimliyim yine kilo veririm kendime güveniyorum

merhaba hamileliklerden kalan kilolar çok normal emzirme süresi süt olsun felan derken çok normal böyle olması canım. Yediklerimize dikkat edip en azından her gün yarım saatlik bir yürüyüşle bu işi çözeceğimize inanıyorum. Yaş ve boy bilgilerini de paylaşırsan listeye ekleyeyim seni de yasamrenk Emek verirsen sonucunu

yasamrenk Emek verirsen sonucunu

Sizlerde bilgilerinizi yazın ve tablo oluşturalım sonunda zaferimizi beraber kutlayalım Günlük listelerimizi paylaşalım, yemek yeme dürtümüze beraber engel olalım

Merhaba arkadaşlar; Kısaca kendimi özetleyeyim 25 yaşımdayım. Evlendiğimde 58 kiloydum şimdi ise en son 66 yı tartıda görünce artık dur demek lazım dedim kendimce. Hemen spor salonuna yazıldım. Fitness hocam neleri yemem yada yememem konusunda beni uyardı ve başlayalı 3 hafta oldu ve 3 kilo gitti. Şimdi bizde bir liste oluşturalım ve birbirimize destek olalım ne dersiniz? Örneğin ; Sabah : 1 kepekli sandviç arası domates, biber ve labne peynir ve 2 bardak şekersiz çay Öğle : 1 kase mercimek çorbası ve 1 bardak ayran İkindi : 1 bardak şekersiz çay 2 adet kepekli grissini Akşam : Yoğurt, Salata ve Bulgur Pilavı NİCKYAŞBAŞLANAN TARİHBAŞLANAN KİLOBOY17.04.2014merveeaydin2524.03.201466 Kg165 cmyasamrenk2510.04.201471,5 Kg165 cm