Dr. Ender Saraç'a göre Alkali Diyeti uygulayanlar 1 ayda 7 kilo verebiliyor. Alkali Diyetinin ana mantığı, insan vücudunda yer alan ph değerinin asit yönünü alkali yönüne çevirmek.. Günümüzde tükettiğimiz kızartmalar, rafine gıdalar, beyaz un vb. gıdalar sebebiyle insan vücudunun ph değeri asit yönüne doğru kaymakta. Bir insanın ortalama ph deleri 7,4 tür. Yani hafif alkalidir. Bu oranı koruyarak Alkali Diyeti sayesinde hızlı ve kolay bir şekilde başlayabileceksiniz. Asit değeri yüksek gıdalar zararlı mı? Yüksek oranda asitik içeren gıdalar tüketmek insan vücudunda uyuşukluk ve yorgunluk yapar. Depresyon, sinirlilik hali, mide ağrısı ve yanma gibi sıkıntılar baş gösterir. Yorgunluk yüzünden yürüme dahi üşenmenize sebep olabilir. Bu kolay hastalanmanıza, bağışıklık sisteminizin sarsılmasına neden olur. Bazı araştırmalara göre ise asitik gıdalar kilo alımına adeta davetiye çıkartıyor. Börek, makarna, kek, pasta gibi yüksek oranda karbonhidrat içeren gıdalar aşırı tüketildiği takdirde yağ asidi üretimi artarak vücudun belli bölgelerde depolanmasına sebep oluyor. Asidik besin listesi Süt ürünleri Kümes hayvanları Yumurta Beyaz un ve şeker Ketçap Hardal Mayonez Tatlı gazlı içecekler Fazla miktarda kahve ve siyah çay Alkol Şarküteri ürünleri Cips ve gereksiz aburcubur Gıdaların yanı sıra hareketsizlik, aşırı sinirlilik, öfke ve kıskançlık vücuttaki asit oranını yükselten etmenlerdir. Alkali besin listesi Buğday çimi Salatalık Zencefil Zerdeçal Hindibağ Ispanak Kırmızı ve kara turp Soya filizi Brokoli Pazı Kuşkonmaz Soya lesitin Isırgan otu Çörek otu Karbonat Nane Hurma Zeytinyağı İşlenmemiş doğal tuz Bunun dışında asidik gıdaları şekersiz komposto yaparak etkisini azaltabilirsiniz. Alkali suyu nedir? Alkali su tarifi Sabah uyanınca güne alkali su ile başlayın. İçine biraz bal ve limon ekleyin (Alkali su tarifi : 2 litre suya 1 tatlı kaşığı İngiliz karbonatı ekleyip karıştırın. Bu alkali suyudur. Bu suyu çay ve yemeklerde kullanabilirsiniz. Alkali diyeti listesi - Alkali diyet menüsü Güne içerisine az bal ve limon eklenmiş alkali su ile başlayın Sabah kahvaltısı 1 kase az yağlı yoğurt, 5-6 kaşık yulaf ezmesi, 3 adet ceviz, 1 çay kaşığı kadar toz tarçın, 3-4 tane kuru erik veya 4 adet yumurta beyazı ile yapılmış otlu omlet ve yanında 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği Kahvaltı ettikten sonra 1 fincan rezene çayı Ara öğün 1 tane armut 1 şişe içine nane yaprağı koyulmuş maden suyu Öğle 1 kase brokoli çorbası, 1-2 dilim kızartılmış çavdar ekmeği yahut 1 kase haşlanmış esmer pirinç pilavı, az zeytinyağlı havuç salatası Ara öğün 1 adet yeşil elma ve kivi, 1 avuç çiğ badem, 1 fincan alkali su ile hazırlanmış beyaz çay Akşam 1 porsiyon ızgara balık, buharda pişirilmiş Brüksel-brokoni lahanası, limonlu ve taze kerevizli roka salatası Alkali Diyeti Hakkında Herşey Tıklayınız