Ben de bir türlü hedefine ulaşamayan biri olarak katılmak isterim KumsalveDeniz 57

Öğle yemeği yenildi 1,5 lt suda içildi Bu kez pek bir azimli gördüm kendimi

Kahvaltı 12:30 2 haşlanmış yumurta (1 yeterli) 1 dilim peynir Yeşil biber maydanoz Domates salatalık 2 dilim ekmek Ara : 13:30 1 fincan nescafe Ara : 17:00 1 fincan nescafe 2 ceviz Akşam: 18:00 1,5 dilim peynir 3 zeytin Domates salatalık Yarım dilim ekmek Ara 00 Çay Su: 3,5 lt Keyifli bir gündü KumsalveDeniz 57

Bakalım bir ay sonra ne kadar gidecek Düşüncesi bile güzel KumsalveDeniz 57

Arkadaşlar 21 gün şekersiz diyetinin listesini bilen var mı? Yazarsanız memnun olurum Lütfen KumsalveDeniz 57

Mrb, ben d katılmak isterim, yalnız tartım bozuk, yarın bi piliyle ilgilenmeye calisicam, olmazsa başlayamam, kendimi tanıtayım, yaş 34, yeni doğum yaptim, kilom 87 yedi yanlış hatırlamıyorsam, 1 hafta kadar önce ama doğum sorasi bakamadım, esnek bı diyet uygulamak istiyorum, kasmadan, uyarsa tartı durumuna göre katiimak isterim nasipse L Let the change

1. Gün Kahvaltı : 8.30 2 dilim dil peyniri 4 zeytin Domates yeşil biber 2 dilim ekmek Çay Başlangıç : 106,4 1 ayda kaç kilo gidecek bakalım? KumsalveDeniz 57

Teşekkür ederim Herkesin kilo verme sistemi başka oluyor tabi en sürdürülebilir hangisiyse onu uygulayın sonuçta en büyük hatamız diyet bir gün bitecek diye düşünmemiz bir ömür dikkat etmemiz ve fazla kaçırmamamız gerekiyor inşallah siz de hedefinize bir an önce ulaşırsınız . push ; KumsalveDeniz 57

Merhaba canım ben 6. Takımdayım istersen gel canım aktif olunca motivasyon yüksek oluyor

Ben de bu sabah 68.1 çıktım. Şimdi diyetisyenle çalışıyorum ona günlük rapor veriyorum yediklerimi içtiklerimi KumsalveDeniz 57

Merhaba hiç üzülmeyin bende 83 kilo ile hamile kalmıştım 98 kiloyla doğum yapmıştım Allah tamamına erdirsin sağlıklı kucağına almayı nasip etsin M merve4416 Guru Anneler

Günaydın Güzel bir güne başlayalım hep birlikte Bütün dileklerimizin gerçekleştiği bir gün olsun

Günaydın Güzel günden merhabalar herkese Bu gün ikinci günümüz Bir ay sonunda kaç kilo gidecek? KumsalveDeniz 57

Diyet işini çok uzattım farkındayım Bir türlü hedefe ulaşamadım ama pes etmiyeceğim Bu gün bir söz duydum etkilendim Hem güldüm hem düşündürdü Doğru söze ne denir " Bu son " benim meşhur söz hala hedefe ulaşamadığım gibi üstelik üstüne aldım İnanıyorum bu son olacak İsteyen katılabilir Birbirimize destek olabiliriz

Uyanınca 2 bardak su Kahvaltı : 8.30 1 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir 4 zeytin 1 dilim ekmek Ara : 11.00 1 fincan nescafe Öğle : 13.30 6 kaşık semizotu 2 kaşık yoğurt Ara : 17.30 1 fincan nescafe 1 şekerleme Akşam : 8.00 4 küçük but +2 kanat ızgara 5 çubuk patates Ara : 21.30 2 ceviz 1 halley Çay Su : 3,5 lt su Sanırım günü güzel kapattım KumsalveDeniz 57

Şüşkoyum ve üstüne üstlük bi de bu kiloyla hamile kaldım. Oyyyy ben ölem KumsalveDeniz 57

Başlangıç: 23-08-2021 = 106,4 Bugün: 05-09-2021 = 103,5 Fark = 2,900 P

Tabiki katılabilirsiniz Birbirimize destek olursak başarabiliriz Bol şans

Merhaba canım nasıl gidiyor diyet kaç oldun güncel? KumsalveDeniz 57

Ben genelde 16 saat açlık 8 saat tokluk şeklinde uyguluyorum saat 12-1 gibi kahvaltı ediyorum ekmek tüketmiyorum ya klasik kahvaltı ya yulaf lapası tarzı ekmek yerine wasa yiyorum 16 gibi ara öğün yapıyorum 19-20 gibi de akşam yemeği yiyorum onda da ekmek yok salata oluyor genelde bazı akşamlar tam buğday makarna veya bulgur haşlıyorum yanına bir de mutlaka her gün Leslie tavsiye ederim açık saatinde yeşil çay, su, soda gibi içecekleri tüketiyorum kilo vermeyi kolaylaştırıyor KumsalveDeniz 57

Akşam: 20:00 4 köfte Biber kızartması 3 dilim ince patates 1.5 dilim ekmek Soda Su 3t Soda 3 Birazdan çay Meşhuuur söz : Bugünde böyle olsun sade_ kahv Zzz... Üyelik

Kahvaltı yapıldı çay keyfindeyim Yarım litre su içildi Öğleye kadar 1,5 lt olur Diyetisyenim sabah 1 öğle 1 akşam 1 dedi günlük : 3 3,5 lt olmalı Niçin ödem gitsin diye Bu birincisi

Doktorumda aynısını öneriyor Ömür boyu sağlıklı beslenmelisiniz dedi Öyleki diyetisyene gideceğimi söylediğimde kesinlikle olmaz dedi Kendiniz öğrenip uygulamalısın dedi Ama ben diyetisyene gittim Onlarda aynısını dediler Kısacası KumsalveDeniz 57

Çok teşekkür ederim inşallah canım Daha önce diyetisyenlere gittim 3 ana 2 ara öğün beslenmem gerektiğini söylediler ve ona göre liste verdiler Ona uygun besleneceğim bakalım sonuç ne olacak Bende 80 leri görüp tekrar aldım Sizi kutluyorum süper kilo vermişiniz

Kolay gelsin inşallah hedeflediğiniz kiloya bir an önce ulaşırsınız ben de yaklaşık 8-9 yıl al ve al ver döngüsünde ilerledim gördüğüm en düşük rakam 80 olmuştu ve zaten sonrasında hemen geri almıştım geçen yaz 116 kiloyu görünce aklım başıma geldi desem yeridir bir senedir zayıflama sürecindeyim 45 kilo verdim hala devam ediyorum hayatımda hiç bu kadar uzun soluklu diyet yapmamıştım ama artık bunu biraz yaşam biçimi haline getirdim eğer yapabilirseniz if tavsiye ederim bende çok işe yaradı

Merhaba canım şu anda 104.2 6. Takımdayım istersen gel sen ne kadar verdin görüşmeli KumsalveDeniz 57