esracım 1 ayda 10 kilo verilmez canım kendini yıpratma ayrıca sen büyüme çağındasın evde bol bol ip atla yemeklerin yanında ayranı eksik etme acıkınca ayran iç benim kızım bu şekilde 5 kilo verdiii abur cubur yemee

Canim benim yanlis anlama ama ergenlikte böyle bir diyet programi uygulamak hic dogru degil biraz hareketliligini artirip aburcuburu hayatindan cikar yeter akademik hayatini cok olumsuz etkileyebilir bu tur diyetler krizantem3