geçmiş olsun canım hoşgeldın aramıza bnde 30 ocakta amelıyat oldum kasaltı haftanın 3 gunu kardıyo plates 2 gunde ağırlıkla bacak ve kalça antremanı yapıyordum amelıyattan sonra 10. gun bacak antremanına basladım tabi agırlıksız önce bısıklette ısındım cunku kosu bandu 3 hafta yok dedı doktorum bı muddet böyle devam ettım tam 3. haftamda plates seansına gırmeye basladım kollarımı zorlamadan 1. ayımda ve suan cok rahatım kosuya bıle basladım seans bile yaptırdım sadece squat yaparken agırlıgın altına gırmıyorum sımdılık sevgıler..

:) Oglunuzla ilgili yazdiginiz bolume cok guldum :)) Oncelikle size de cok gecmis olsun. Kas altinin daha sancili bir surec oldugunu okumus biri olarak oncelikle agrisiz bunca seyi yapiyor olmanizi takdir ediyorum ama siz yine de tedbiri elden birakmayin Ben de taburcu oldugum gun haric hic yatmadim. Tek sıkıntım surekli yuzustu yatan biri olarak sirt ustu yatmaktan gece bolunen uykularim ve alisamadigim "yeni" agirliklarim oldu :) yarin 3. Haftam dolacak sag gogsum artik benim, solla da alisma evresinin sonuna yaklasiyoruz. Ben de subatta baslayacagim. Ufak ufak squatlara basladim. Subatin ikinci yarisi kayaga gidecegim, doktorum kendimi zorlamadan kayak yapabilecegimi soyledi. Ama kas alti olmus birinin bu yazdiklarindan sonra squatin yanina minik minik eklemeler yapma konusunda cesaret kazandim. Tek korkum kapsul onun disinda zaten kendini dinleyen biri degilim :) Ben de deneyimlerimi buradan paylasiyor, sizinkileri de merakla takip ediyor olacagim. Bu guzel bilgi paylasimlari icin tesekkur ederim :)

Arkadaşlar merhaba :) Yillarin kadinlar klubü pasif üyesi, aktif takipçisi olarak buradaki paylasimlardan da aldigim gazla 24 Aralik'ta gogus büyütme ameliyati oldum. Acik soyleyeyim ameliyat sonrasi kadinlar klubu her daim acikti. 'Hmmm bak bunda da oyle olmus' 'aaa demek ki sunu yapmamaliymisim' vs gibi bol cumle kurdum sayenizde :) Ben ne yaptirdim? 75 b'den hallice olan goguslerime gogus alti kesisi ve kas ustu yontemiyle 300 cc silikon takildi. su an 85 b'yim. boydan da biraz noksan oldugum icin (1.59 ) vucuduma cok orantili ve dogal durdular. Oyle yillarca arastirmadim, doktor doktor da gezmedim. Boyutu bile ameliyata gitmek uzere odadan cikmadan once konustuk doktorumla. Umarim bu hiz ve acele bir gun pisman olma nedenim olmaz. gelelim soruma.. Her kis duzenli olarak pilates yapiyorum. Duzgun fizik istememin disinda laproskopi yontemiyle bel ameliyati olmus ancak skolyozu sebebiyle hayat boyu spor yapmasi gereken biriyim. Doktorum spor icin bir ay dedi. ancak uc hafta sonra voleybol oynayanlar gibi uc ay spor yapamayanlari da okudum. ne boyutta yapabilecegimi kendisinden ogrenmek istiyorum ama fazlaca yogun, benim zirt pirt soracagim sorulara cevap vermek isteyecegini sanmiyorum.. Ben de kendisini mesgul etmek istemiyorum acikcasi :) Nasreddin Hoca damdan dusmus, bana damdan dusen birini getirin demis ya, ben de o misal ameliyat sonrasi spora donenlerin kendi tecrubelerini benimle paylasmalarini rica edecegim :) bu vesileyle ilk mesajimi da atmis oldum :) Hosbuldum umarim :)

Bende pilates yaptım 4. Ayım bitti 1 haftadır gün aşırı yapmaya başladım tabi hamlamışım eskiden çok rahat yaptığım hareketler biraz zorladı beni yaşadığım tek sıkıntı göğüs zorlayan egzersizlerde dikiş yerimde hissettiğim hafif gerilme oldu

Yok 6 aydan önce de yapabilirsiniz, bence 2. aydan sonra bir sakıncası olmaz ama bence işte :)

Konuyu acali oldukca uzun zaman oldu, uzunca bir suredir kosusturma vs derken yazamadim. Ama kisisel deneyimlerimi paylasacagim demistim, o nedenle son durumu post edeyim istedim :) Spora hala donemedim, kisa yuruyusler disinda. Hocam su an survivorda yaristigi icin hocasiz kaldim hem hoca, hem cok yakin arkadas, yillarin alismisligi.. aliskanliklarindan ve baglarindan zor vazgecen biri olarak baska bi yere baslamaya cesaret edemiyorum bir aydir. bir de grup dersleri gecirdigim bel ameliyatindan dolayi yasak olunca simdilik kisa yuruyusler, kendimce yaptigim squat hareketleriyle idare ediyorum. 17 Subatta, ameliyatimdan tam 55 gun sonra kayaga gittim. Doktorum dikkat etmemi, dusmememi vs soylemisti. Bunlara dikkat ederek kaydim ve sonuc mukemmel :) sadece kendimi biraz fazla zorladigim, baska pistlere gidecegiz diye kendimin duz alanlarda zorladigim, haliyle kollarimi kastigim bir gun hafif agrim oldu. Bu ay sonu normal sutyene donebilecegim icin simdi de bunun icin gun sayma modumdayim

yaa ben 3. ayda basladim spor a agirlikla bir skintim olmadi ama hala sinav cekmeye korkuyorum 4.5 ay olcak kas alti benim cesaret edemedm direk gogus kasini calistrdigi icin yapaniniz varmi . push ;

Banada 300cc meme altı kesisiyle takıldı anne sutyeni kullanmana gerek yok pentide çok güzel balensiz sütyen var ondan al görüntü olarak normal sütyen gibi ama yumuşacık baleni yok ameliyat sütyeni gibi fiyatida galiba 65 liraydı normal zamanlardada kullanabilirsin yani goruntusü iyi survavira gelince kimseyi desteklemiyorum özlemide pek sevmedik niye bilmiyorum ama biraz itici gelio bana hareketleri tazefasulye

Ben de pilates yapıyorum biliyorsunuz bütün kasları calıştırıyor bazen bazı hareketlerde zorlanıyorum yavaş yavaş yaparak alışıyorum harekete ama hissediyorum içerde tuhaf şeyler oluyor :) ben de 1,5 aylıkken başladım dr vücudunun acı tepkisine göre sen belirle hareketlerini demişti bende belirledim hala da belirliyoruz

Spor yapan biri değilim ama öncelikle şunu soyleyebilirim, spor için bence erken.. Ben yaklaşık 6 aylık oldum, şu an pilatesi çok rahat yapabilirim mesela.. Diğerleri için bir şey diyemeyeceğim. Gerçi siz kas üstü olmuşsunuz. Çok da zorlamaz sizi..

Merhaba, Geçmiş olsun öncelikle. Bir pilates ve fitness sevdalısı olarak bu konuyu görünce çok sevindim açıkçası. Henüz yaşanmış bir tecrübem olmasa da kendi durumumu aktarmak isterim. Konuyla ilgili olarak 'dur yapma, daha çok erken'' diyen olursa memnuniyetle kulak kabartabilirim :) Bu ayın 18'inde kasaltı yöntemle olduğum ameliyatım 1. ayını dolduruyor. Şubatın ilk haftası koşarak Pilates'e başlayacağım. Ben de reformer aldığım için, hocayla birlikte vücudumun verdiği sinyallere göre hareketleri yönlendirmeyi düşünüyorum. Bugün, su damacasını kaldırıp yerine takmak dışında yukarı uzanmak, yan yatmak, ütü yapmak, 17 kiloluk oğlumu kucağıma almak gibi aktiviteleri rahatlıkla yapabiliyorum. ) Fakat gel gör ki, kol ve göğüs kaslarımın birleştiği noktadaki o ince kasın tam iyileşmemiş olmasından ötürü, şemsiye açıp kapatmakta zorlanıyorum mesela ya da koşarken jogging mertebesine anca ulaşabiliyorum. O yüzden Kickbox'dan umudum henüz pek yok ama doğru bir yönlendirme ile karın ve bel kaslarını çalıştırmaya başlayabilirsiniz. Ben ameliyattan sonraki süreçte nerdeyse hiç ağrı sızı çekmememi yıllardır spor yapışıma ve kas ağrısına çok alışkın oluşuma bağladım hep. Bir süre spora ara verince daha çok kas ağrısı çektiğim günler de olmuştur açıkçası. Kas ağrısı kası çalıştırdıkça daha da iyileşir, o yüzden sporda kas ağrısı çekiyorsanız, ertesi gün de spor yaparsınız. Bizim durumumuzun da aynı mantıkla ilerlediğini düşünüyorum. Şubat başı mutlaka başlıyorum pilatese. Yüzebileceğimi öğrendiğim gün de havuza koşacağım. Sizi de bilgilendiririm dilerseniz :)

Benim de doktorum normal sutyen icin 3 ay dedi (24 aralikta olmustum ameliyati - kas ustu 300 cc memealti kesisi) iste ben de gun sayiyorum anneanne sutyenlerimden kurtulmak icin :))) Gonulluler adasindaki Ozlem, hocam. Hem hocam, hem cok yakin arkadasim. Gecirdigim bel ameliyatindan sonra ayaga kalkmayi, skolyozuma ragmen guclenen kaslarimla agrisiz yasami ve hayatimdaki bir cok olumlu seye ona borcluyum.. :) o yuzden de baska hocayla calismak ona ihanetmis gibi geliyor sacma sekilde :))) Bu arada bu vesileyle desteklerinizi de bekliyorum

Valla 1 ay sonra şınava başlayabilirsin dedi benim dr um. Bende bir komplikasyon geliştiği için çok kuduramıyorum sporda ama usu uslu zumba yapıyorum şimdilik.