bende bvisey anlamadim acaba videosu yokmu Z

su bidonlarıyla nasıl olcak. anlamadım

Aklıma komik görüntüler geliyor kendimi düşününce L

ya bu şeye benziyor işte yere yatıyorsun sırtüstü sonra dizlerini ve dirseklerni kırıp kalçanı aşağı ve yukarı hareket ettiriyorsun. bu hem kalça hem göğüs hem kol hem de üst baldır toparlıyorkaydirigubbakcemile2 günde 2 3 kez 15 er kez yaptın mı 1 aydaki farkı görmek mümkün

şu açıklmayaı teknik terimlerden arındırıp tekrar alsak kaydirigubbakcemile3 Z

bi google layim belki terimlerden goruntu yada resim cikar Z

CANIMM ŞNAW DERİM BAŞKA BİŞİ DEMEM..85 Dİ ŞU AN 80 OLDUU VE SIMSIKI... T

kizlar su bidonlarini lakdir indirde ise yariyor ama en basta zayiflayin bn zayiflayinca onlarda eridi

iide şnaw cok zor ya