kilo alman lazım tatlım başka ne yapılabilir ki

bacaklarım ve kollarım çok ince... etek giyince yakışmıyor. çok çirkin duruyor. kollarımda öyle, kısa kollu giydiğimde kollarım çubuk gibi görünüyor... yardımcı olabilecek varsa çok sevinirim... samantha

emin ol kilo almak için çok uğraşıyorum ama alamıyorum... bunu biliyorum, yinede saol... samantha

evet ben de yeni bişey bulmuşum gibi söyledim kaydirigubbakcemile3 keçiboynuzu pekmezi iç canım. sabah akşam bir tatlıkaşığı. bir de bontavinın hapı var. ona da etkili diyorlar kullanmadım ama. baya bir kilo almam lazım diyorsan, protein karbonhirat karışımı iç canım. GNC lerde satılıyor. weight gainer diye. bir porsiyonda 600 kalori alıyorsun. günde 3 kereye kadar içebiliyorsun. yani 1800 kalori. Öğün atlamdan tercihen sabahları tok karnına iç. çok çabuk kilo alırsın.