en iyi sıkılaştırma yöntemi düzenli olarak yüzmek... benim o kadar sert olmuştuki tutulmuyordu etim.. sonra yüzmeyi bırakınca balon gibi sçndüler ama... yümüşak olması genetik... spor yaparak anca sertleşir.. yüzmek en etkilisi. ama hiç bırakmaman gerekiyor... şimdiki aklım olsaydı mesleğim masa başında bir iş olsun istemezdim... beden eğitimi öğretmeni olmak en mantıklısıymış... yüzme hocası filan.. emekli olana kadar spor la geçen bir hayat ve sıkı bir vucut... aahhh geçti artık M M e

yürüyş yap hergun belli bi saat. bacak ve basen icin oLan hareketLeri günde 15 20 dakkada uyguLadınmı ne losyona ihtiyac kaLır nede baska bişeye.. ee tabi yiecekLerinede dkkt etmen LAsım.. yağLılar öseLlkle ezgiii_ Guru Anneler

bacaklarım ince ama gevşek pijamada felan özellikle çok sallanıyo gevşek duruyo yere turunca yayılıyo ne yapabiliriz...? eylultamer

canım öncelikle spor yapman lazım, onun yanında vücut sıkılaştıcı losyonlardan da faydalanabilirsin..

canım bacak sıkılaştırıcı hareketler var internetden araştır onları yardımcı olacaktır. E Ecem

salla salla vur duvara :jeyyar: S s. i. n. e. m yakışıklı oğlum

sıcak duş sonra soğuk duş şok etkisi sıklaştırıcı yağlar sporrr yüzmek özellkle oturmak yok kıslar hydee V