Hemde hiç hoş değil :) dizden etek giydiğimde normal duruyo ama kot pantalonumun üzerine kısa normal tisört giymeye çekiniyorum yürüyüş yapsam kas yaptırır hiç gitmez gidersede daha çok yağ olarak geri döner diye korkuyorum kilo verincede ordan eritemiyorum andie Kendime yenibir ben

Üst bacagım vücuduma göre kalın belim alt bacagım ince ama üst bacagım onşara göre çok kalın bilinçsiz spor yapıp kas yapmıstım eskide simdi duzenli yürüyüş yaparak eritmeyi planlıyorum. Sorum şu yürüyüş yapmamn bacagıma kaslandırması gibi bişey söz konusu olabilirmi andie Kendime yenibir ben

Yürümeyle kas çapında bir gelişme sağlayamazsınız merak etmeyin, içiniz rahat olsun ) Ama incelme sağlar mısınız onu da ben bilmiyorum : ) S

Ben herşeyi abartarak yapıyorum internetten çok egzersiz yaptım biraz fazla yapmış olucamki hafiften kas oluştu sıktıpımda hala çıkar :) ama az, biraz çalışıcak kadar yapılırsa kas yapmayabilir

Ben de aynı dertten muzdaribim bir ara yürüyüş yaptım ama bu ara yapmıyorum başka ne yapabilirim bilmiyorum hiç hoş değil o görüntü S

İncelme bende şu yönde düşündüm bi tanıdığım var hiç taşıt kullanmaz yürü genelde ama kilosu fazla en son bize geldiğinde pantalonunu gösterdi belinden düşüyodu bayağı dikti o gün bizde 2 hafta sonra diktiği yeride gösterdi tekrar açtı yine belirgin bi bolluk oluştu ordan girdi aklıma :) S

benimde üst bacaklarım futbolcular gibi:)kondisyon bisikletine başladım bakalım faydası olacak mı yasak_elma

internette hareketler buluyorum ama onlar yapılabilir ama kas yapar mı işte bilmiyorum ki herkes farklı bir şey söylüyor ben de bilemedim ne yapacağımı M