4)Çatlaklara Karşı Önlem Göğüsler ergenlik çağının başında ilk büyümeye başladıkları zaman ilk çatlaklarını oluşturabilirler. Aynı şekilde gebelik ve emzirme döneminde de çatlaklar gelişebilir. Özellikle bu dönemlerde meme cildine elastikiyet kazandıracak çatlak önleyici kremler kullanabilirsiniz. 5)Güneşin Zararlı Etkilerinden Korunma Meme cildini ve göğüs dekoltesini güneşin zararlı etkilerinden korumaya çalışın. Üstsüz güneşlenmek veya koruyucu bir krem kullanmadan fazla güneşlenmek tüm vücut cildinde olduğu gibi özellikle hassas olan bu bölgelere de zarar verecektir. Bununla birlikte büsbütün güneşten kaçınmak da doğru değildir 6) Masaj Nemlendirici bir kremle fazla bastırmadan yerçekiminin tersi yönünde dairesel hareketlerle meme dokusuna masaj yapmak hem dolaşımı hem de lenf drenajını artıracaktır. Meme cildi için kabak çekirdeği yağı ve hindistancevizi yağı önerilmektedir. Ayrıca antioksidan vitaminler içeren kremler de masaj için kullanılabilir. Duştayken çok soğuk olmayan suyla göğüslere yapılan masaj da dolaşıma iyi gelecektir. 7) Doğru Bir Duruş Oluşturma Genellikle ergenlik çağından itibaren genç kızlar gelişmeye başlayan göğüslerini gizlemeye çalışırlar. Bu da kambur bir duruş pozisyonu edinmeye yol açar. Bu konuda dikkat edilmelidir. Yine yoga, pilates gibi spor dalları da duruşu düzeltir ve dolayısıyla göğüsler üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir; ancak bu egzersizleri bilinçli bir şekilde sağlığı tehlikeye atmayacak şekilde yapmak ise özellikle omurga sağlığı açısından önemlidir. 8) Mamografi ve MemeKontrolü Meme konusunda önemli şeylerden bir tanesi de meme kanseridir ve erken teşhis edilmesi hayat kurtarır. 40 yaşını geçen her kadının iki yılda bir kez, ailesinde meme kanseri görülenlerin de yılda bir mamografi çektirmesi gerekir. Ayrıca elle muayene yöntemini uygularsanız göğsünüzde alışılmışın dışında bir sertlik hissettiğinizde de doktora başvurabilirsiniz. Bunun için bir kolunuzu yukarı başınızın arkasına kaldırın, diğer elinizle meme dokusunun içinde herhangi bir sertlik olup olmadığını hissetmeye çalışın. Bunu banyoda çıplakken her iki göğsünüz için bunu uygulayabilirsiniz. Meme cildinizde renk değişikliği, portakal kabuğu görüntüsü ve meme başında akıntı olduğu durumlarda da doktora başvurmalısınız. 9) Beslenme Genel vücut sağlığı için nasıl dengeli ve sağlıklı beslenme etkiliyse, aynı şey göğüslerimiz için de geçerlidir. Doğru beslenme göğüs güzelliği üzerinde doğrudan etkilidir... Aslında hiç zor olmayan bu önlemleri uygulamak, doğru alışkanlıkları edinmek ve göğüslerimize gereken hassasiyeti göstermek için bilinçli olmak ve biraz zaman ayırmak gerekiyor. Her ne kadar kıyafetlerin altına gizleme olanağımız olsa da kadının kendi bedenini beğenmesi, onunla barışık olması çok önemlidir.

Diri, Biçimli ve Bakımlı Memeler İçin 1)Göğüs Egzersizleri Meme dokusunu sıkılaştırmak, bağdokuyu desteklemek için en güzel yollardan biridir. Meme dokusunda kas yapısı olmadığı için yapılan egzersizler memelerin altındaki göğüs kaslarını etkileyerek dolaylı yoldan etkili olacaktır. Göğüs kaslarını çalıştırmak, kilo vermek, doğru bir duruş oluşturmak, egzersiz sayesinde mümkün olabilmektedir. 2)Kilo Dalgalanmalarından Kaçınmak Kilonuzu sabit tutmaya çalışın. Kilodaki aşırı değişimler meme dokusunda sarkmalara neden olur. Meme dokusu sadece yağ içerdiği için kadınların yağı ilk kaybettikleri bölgeler arasında göğüsler vardır. Sarkma olasılığı hızlı kilo kaybedenlerde, kontrollü kilo verenlere göre daha fazladır. 3)Sütyen Seçimi Meme sağlığı için önemli konulardan biri de sütyen seçimidir. Günlük yaşamda meme büyüklüğüne uygun, memeyi gerektiği gibi destekleyen, dolaşımı engelleyecek kadar sıkı olmayan, ayarlanabilir askılara sahip, cildinizin nefes almasını sağlayacak bir kumaştan üretilmiş sütyenleri giymeniz önerilir.. Almadan önce mutlaka deneyiniz, her model her bedene uymayabilir. Spor yaparken mutlaka sporcu sütyeni kullanın, çünkü spor sırasında uygun biçimde desteklenmeyen göğüslerde yerçekiminin etkisiyle sarkma riski olacaktır.

Kadın olsun erkek olsun, herkesin yaşamının başlangıç dönemlerinde duygusal bağ kurduğu bu organ, kadınlar için en önemli estetik sembollerden biri, belki de en önemlisidir; bu, yüzyıllardan beri böyle olagelmiştir. Meme bezi büyük oranda yağ hücreleri içeren, yağ depolama özelliğine sahip ve yine içerisindeki bezler sayesinde süt üretebilen bir yapıdır. Aslında memenin biyolojik işlevi bebeğin beslenmesi için süt üretmektir. Memedeki yağ depolama özelliği kadınlık hormonu olan östrojenin etkisiyle olabilmektedir. Kadınların meme görüntüsü bu nedenle yaşamları süresince değişiklik gösterir. Çünkü bu hormonun salgılanma miktarında ergenlik, gebelik, emzirme, menopoz gibi dönemlerde değişimler olur. Meme dokusunu etkileyen diğer bir unsur da yaştır. 20'li 30'lu yaşlardaki bir kadının meme dokusu daha sıkı ve daha yoğundur. Yaşla beraber sıkılığını yitirir ve sarkmaya başlar. Tabii bunda emzirme sayısının da oldukça büyük rolü vardır. Ergenlik döneminde östrojen hormonunun artışı memede yağ depolama sürecini desteklemektedir. Erkeklik hormonu olan testosteron ise bu süreci olumsuz etkiler, dolayısıyla erkek memesi kadın memesi gibi yağ depolayıp büyüme özelliğine sahip değildir. Erkeklerde memenin yağ depolayıp büyümeye başlaması ise jinekomasti adlı tıbbi bir rahatsızlıktır. Memenin içindeki süt bezleri ve kanalları yağ dokusu ve bağdokusu tarafından çevrelenerek desteklenmektedir. Kadın memesinin içinde kas dokusu yer almadığı için memenin hareket edebilme özelliği de bağdokusu liflerinin elastikiyetinden gelmektedir. Memede sarkma problemini kadınların çoğu hayatlarının bir döneminde yaşarlar. Zamana ve genetik yapıya meydan okumak zor olsa da göğüsleri kaldırmak ve daha biçimli hale getirmek için bazı önlemler alınabilir. Şimdi bunlara bir gözatalım...