Kızlar ben zayıfım iyi güzel biraz kas da yapmıştım ancak 1 sene spordan sonra 5-6 ay ara verdim ve biraz yumuşaklaştı etim. bende sıkılaşmak istiyorum. Yani öyle sarkık değil ama etim yumuşak ben sert, taş gibi olmasını istiyorum. karın-bacak için istiyorum arkadaşlar. lütfen yardımcı olun. sıkılaşma videoları veya bildiğiniz hareketleri paylaşırsanız çok sevinirim. teşekkürler kızlar.