Dekolteniz göz kamaştırsın! Mükemmel görünen bir dekolte bölgesine sahip olmak için yapmanız gereken sadece üç basit egzersiz... Top egzersizi: Dik bir şekilde sandalyeye oturun ve küçük bir topu ellerinizin arasına alın. Elleriniz göğüs hizasında olacak şekilde pozisyon alın. Şimdi topu sıkıca bastırın. Topu bastırma sırasında kollarınızı öne doğru gergin bir şekilde uzatın ve birkaç saniye öylece kalın. Sonra kollarınızı serbest bırakın. Aynı hareketi 30 kez tekrarlayın. Uçuş egzersizi: Karnınızın üzerine yatın, bacaklarınızı iyice gerin. Kollarınızı iki yana iyice açın ve karın kaslarını mümkün olduğunca gerin. Daha sonra göğüs ve kollarınızı yerden kaldırmayı deneyin. Kısa bir süre aynı pozisyonda kalın ve yeniden yere yatın. Aynı hareketi 10 kez tekrarlayın. Yükselme egzersizi: Ayak bileklerinizin altına yerden hafifçe yükselmelerini sağlayan bir yastık koyun. Vücudunuzun üst kısmını ellerinizin de yardımıyla ayaklarınızla aynı hizaya gelecek şekilde yerden kaldırın. Yavaşça eski pozisyonunuza dönün. Aynı hareketi 20 kez tekrarlayın.

kızlar dekolte bölgemizin bakımı çok önemli yakası biraz açık bişi giydiğimizde bakımlı pırıl pırıl olsun isteriz ama malum bazı faktörler sonucu yıpranıp lekelenmeler oluşabiliyo özellikle de güneş çil gibi kahverengi lekeler bırakabiliyo.. bunu önlemek için neler yapalım şekerler :uhm: T tuba_ceren