Ay canım benim de öyle, kullanacağın südyeni iyi seçmelisin. Gerçi ben de bilmiyorum napılacağını bilen varsa söylesin

Merhaba arkadaşlar, benim göğüslerim yanlara doğru dolgunlaşıyor. Bedenim 75 olmasına rağmen 80de giyinsem yanlardan taşıyor. Buna uygun bi egzersiz nedir biliyor musunuz? Ortaya doğru birleştirsin toplasın istiyorum. İnternette aradım bayağı ama detaylı gösteren bi video egzersiz hareketleri göremedim. Bana yardımcı olabilecek olanınız var mı lütfeen