bana bilgi verirseniz sevinirim saygılarımla

KADINLARDA SELÜLİT SORUNU Tıpta "lipodistrofi" olarak da ismlendirilen sellulit, vucudumuzun belli bölgelerinin "portakal kabuğu" görünümü alması durumudur. Sıklıkla karın, kalça, kol ve bacak bölgesinde görülür. Dokulardaki yağ birikimi zamanla dolaşım ve beslenme bozukluklarına, su tutulmasına ve deformasyonlara neden olur. Tanı Tanısı son derede kolaydır. Gözle görülerek veya elle sıkıldığı zaman ciltte oluşan yumruların görülmesi ile tanı rahatlıkla konulabilir. Nedenler Kalıtım, beslenme alışkanlıkları , aktivite azlığı, gebelik, postür bozuklukları, dolaşım bozuklukları, hormonal faktörler ve ilaçlar sellüliti arttırabilir. Lezyonlar, başlangıçta yumuşakken zamanla daha sert ve nodüler hal alarak tedavisi zorlaşır. Sellülit ve obezite zamanla duruş bozuklukları, varis, çabuk yorulma, sırt bel ağrıları, ciltte sarkma ve çatlamalara neden olur. Tedavi Öncelikle belirtmekte fayda vardır ki; sellülit kremlerinin kesin kaıtlanmış bir etkisi yoktur. -Mezoterapi iyi bir tedavi yöntemidir. Mezoterapi, cilde yağı eriten ve dolaşımı hızlandıran maddelerin cilde enjeksiyonudur. -Karboksiterapi de mezoterapi ile beraber veya tek başına uygulandığında kısa zamanda gözle farkedilebilen yararlar sağlar. Karboksiterapi ile cilt altına CO2 gazı verilerek yağ hücrelerinin erimesi ve dolaşımın hızlanması sağlanır. Oldukça ağrısız ve rahat bir uygulamadır. -Dolaşımı hızlandırmak amacıyla hafif sporlar önerilir. -Masaj ve aletli tedaviler de dolaşımı hızlandırarak yağ hücrelerinin parçalanmasına neden olur. -Cerrahi tedaviler daha ileri vakalarda tercih edilebilir. Korunma Yolları ve Beslenme Sellülittten korunmak için diyet son derecede önemlidir. Kişilere ağır olmayan, özel diyetler önerilir. Ancak çok ağır diyetlerde kilo verildiği halde sellülit çözümlenmez. I. Önerilen Gıdalar Selülitlerine bakıp ne yapacağını kara kara düşünenler, beslenme şekliyle bu sorun arasında yakın bir ilişki olduğunu unutmamalıdır. Su: Günde en az 1.5 litre su için, selülit sorunu olanlara 2 litre öneriyorum. Su vücuttan toksinlerin atılmasını kolaylaştırıyor ve metabolizmayı hızlandırıyor. Yeşil Çay: Vücuttan toksinlerin atılmasını kolaylaştırıcı etkiye sahip. Aslında yeşil çayda da kafein var, ama oranı çok düşük. Günde iki fincan yeşil çay için. Elma: Elmanın kabuğunda bulunan "pektin" adlı besin, vücuttan toksinlerin atılmasını kolaylaştırıyor. Selülit sorunu olanların bir gün boyunca ağırlıklı olarak elma yiyecekleri detoks programını uygulamalılar. Günde bir elma tüketimi şeklinde de olabilir. Taze meyve ve sebze: Bol lif içerdikleri için selülit oluşumunu azaltırlar. Özellikle ıspanak, roka, maydanoz, yeşil soğan, marul ve semizotu gibi koyu yeşil renkleri tercih edin. Bunların antioksidan gücü daha yüksektir ve bol su içerirler. Selülite karşı günde 35 gram lif tüketmekte fayda vardır. Omega 3 yağ asitleri: Cildi güzelleştiriyor, dolaşımı rahatlatıyor, metabolizma hızını artırıyor. Ton, somon, uskumru, palamut, hamsi gibi yağlı balıklar, keten tohumu ve ceviz en iyi kaynaklar. Omega 6 yağ asitleri: Cilt güzelliğinde önemli rol oynayan yağlardan biridir. Çuha çiçeği yağı, ayçiçeği, soya, mısır özü gibi sebze yağları, ceviz, fındık, bademde bol miktarda bulunur. Zeytinyağı: Zeytinyağının içinde bol E vitamini var. E vitamini cilde destek veren dokuyu güçlendirir. C vitamini: Cildin destek dokusunun yapımında görevli, vücudun kullandığı en güçlü antioksidanlardandır. C vitamini en çok kırmızı ve yeşil biberde bulunuyor. Cildi güzelleştiren kaynaklar; hamsi, somon gibi yağlı balıklar, yeşil çay, sebze yağları, ceviz, fındık ve badem olarak sayılabilir. Unutmayınız ki; "Bugün ne yerseniz, yarın onu giyersiniz" ... Yine egzersiz, kan ve lenf dolaşımını hızlandırarak sellülite karşı koruyucu etki yaratır. Haftada 3-4 kez 30-40 dakika tempolu yürümeyi alışkanlık haline getirin. II. Yasaklı Gıdalar Kafein: Sağlıklı bir cilt için gerekli olan çinko mineralinin emilimini engelliyor. Kan damarlarını azaltıcı etkisi kan dolaşımını aksatıyor, bu da selülite yol açan nedenlerden biri. Günde 1 fincan kahveyi geçmeyin. Filtre kahveyi tercih edin. Şeker: Fazla şeker vücutta yağ olarak depolanır. Özellikle paket yiyeceklere dikkat. Bisküvi, kekler, şekerlemeler, çikolata, dondurmayı minimuma indirin. Vücuda toz şeker girdikçe insülin salgısı artıyor bu da yağ depolamasını artırıyor, selülit oluşumu da hızlanıyor. Tuz: Fazladan yediğimiz tuzun çoğu cildimizden ve böbreklerimizden atılıyor. Ancak bir kısmı vücutta tutulup kalıyor. Vücutta su tutup bizi şişirmeye başlıyor ve dolaşımı aksatıyor. Ekmekte, peynirde, zeytinde, konserve ve paket yiyeceklerde tatlı da olsalar bisküvi ve keklerde tuz var. Doymuş yağ içeren yiyecekler: Süt, peynir ve yoğurdun yağsız veya az yağlı olanlarını tüketmeye çalışın. Yağsız eti tercih edin. Sosis, sucuk, salam gibi yiyecekleri minimuma indirin. Alkol: Alkolün hem kalorisi fazladır, hem de pankreastan insülin salımını artırır. Yağ depolanmasına yol açar. Bir kadeh şaraptan en az 65 kalori alırsınız. Sigara: Damarları azaltıcı etkisi ve yüksek toksin içeriği nedenleriyle kesinlikle uzak durulması gerekiyor. blackkoz

bana göre bişey herhelde keten tohumu. adetim geciktıkce östrojen veriyo doktor acaba söktürür mü? benim adet kanamamı.

Sabah akşam bir tatlı kaşığı yeniyor zaten, çok zararı olmasa gerek selülit açısından. F

SANIRIM BU DOĞRU. ÇÜNKÜ KETEN TOHUMU ÖSTROJENİ EN ÇOK ARTTIRAN DOĞAL GIDALARDANMIŞ. ÖSTROJEN İSE ARTINCA VUCUTTA YAĞLANMA OLUYOR VE ARMUT TİPİ KADIN MODELİ OLUŞUYORMUŞ. BU DA SELÜLİT DEMEK. YANİ YAĞ YAKMAKTAN ÇOK YAĞ YAPIYOR VE ÖSTROJENİ ARTTIRIYOR. KULLANMADAN ÖNCE IYI ARAŞTIRIN DERİM. TAMAM BAĞIRSAK ÇALIŞTIRIYORDA, YAĞDA YAPIYORSA NEYE YARADI O? Çok üzgünüm çoook benneyaptımki

ya kızlar bende dün kullanmaya başladım bu keten tohumunu. diyetteyim ve yararı olduğunu duyduğum için. kafam karıştı şimdi, ne yapsam acep D Demre

keten tohumu cok yagli oldugundan selülit yapiyormus. bu dogrumu? M mert

Degerli Arkadaslar, biz yakınımın tavsiyesi üzerine Hiruline isimli selülit kreminin uygulamasını yaptırdım. Yaklaşık 20 seans yapıldı. Şuan halimden çok memnunum. Sadece Ankara da bulunan kendi merkezlerinde ozel bir uygulama tekniğiyle birlikte çok iyi yetiştirlmiş uzmanlar uyguluyor. Bence deneyin. Hoşçakalın Demre E Eyylxuxl önce rütbeni

KETEN TOHUMU ÖSTROJENİ EN ÇOK ARTTIRAN DOĞAL GIDALARDADIR. DOĞRU AMA İÇİNDE OMEGA3 VE OMEGA 6 VİTAMİNLERİ DOYMAMIŞ YAĞ OLDUĞUNDA VÜCUTDA BİRİKİM YAPMAZ

bende bu konuda birşey bilmiyorum açıkcası:uhm:ama bildiklerimi birleştireyim dedim şöyle bişi çıktı ;kadınlardaki selülitin asıl ve gerçek sorumlusu öströjen .. hatta şöyle demişti "ne kadar selülit o kadar ösröjen ve o kadarda kadın!! ben bir erkek olarak selülitli bir bayanı tercih ederim bu yüzden":Roflol:tabii siz katılır veya katılmazsınız bilememsengözlerimebaksanabben dert etmiyorum selülitleri... ve keten tohumu mucize etkilerine rağmen erkeğede kadınada çok tüketilmesi önerilmez yani makul ve az miktarda tüketilmesi gerekir çünkü keten tohumunun içinde de östrejen var, bu durumda keten tohumu=öströjen=selülit... gibi bir tablo çıkıyor ortaya:sm_confused:benimki tahmin tabii... sevgiler esenkalın