Kızlar belimi nasıl inceltebilirim? Bel inceltirc yiyecekler meyveler yiyorum diyetimdeki meyve yerlerinde yeşil çay içiyorum zencefil katıp içiyorum vs. Bol su içiyorum, yamuna bel inceltici korsem bile var, siz ne önerirsiniz? 3nity

Azimle olur yeter ki başlayın.

"Artık zayıflamam lazım" diye bir konu açmışsınız, şimdi de yine kilo problemi üzerine bir başka konu... Eh bir yarım saat sonra da "Basenlerim 120 cm" diye bir konu açar, böyle böyle vücut ölçülerinizi başlıklar halinde verirsiniz. Derli toplu tek bir konu altında aklınıza takılan noktaları yazsanız, daha genel, daha güzel yorumlar alırsınız. Bölümde topik kirliliği oluyor böyle, parça parça.

Bugün başladım, yürüyüşe gidicem birazdan kendinehas Kadrolu

Twister hergun 15 dk. Hareketler var onlari yapin.

Yürüyüş sadece kilo vermede kolaylık sağlar. Bel bölgesi özel ilgi ister, mekiksiz veya o bölgeyi çalıştıran hareketler olmadan gitmez.

Benim o kadar olsa sevinicem kendinehas Kadrolu

Takip ettiğim yok ama ben mekik çekmeye dikkat ediyorum diyeyim. başlayabildiğin kadar setler halinde yap. Atıyorum ben 20 şerden 3 set şeklinde başladım. Şimdi 50şerden 4 sete çıkarttım ama sürekli yapmıyorum, yapsam yanlar, bel falan incecik olacak da, tembellik zor yav

Belin kaç cm? kendinehas Kadrolu

Dün başladım bıraz önce spordan yürüyüşten geldim

Korse kullanmayı bırakın, spora başlayın. Biraz kilo verdikçe birazda spor ile şekle girdikçe incelir, istediğiniz görüntüye kavuşursunuz... Pilates öneririm, tüm vücudu şekle sokuyor, duzenli 3 ay yapın epey fark eder..

nekadar kalpkirici ve iticisiniz kusura bakmayin.. ama burda oyle gorunuyorsunuz

İnternetten hareket önerileriniz var mı? YouTube A baktım da yaptım biraz önce sizin takip ettiğiniz var mı? kendinehas Kadrolu

Beni takip etmen güzel:)

Spor, mekik bunlardan ne haber?

Derdini seviyim senin Dunya yasanamayacak kadar kederliken senin derdin gulumsetti Umarim inceltir mutlu olursun

Mezura yok, tam olarak ölçemedim ama 69-70 cm sanırım. kalın olduğunu hissediyorum.

Sevineceksen öyle olsun. Art arda bdvde siralaninca insan görüyor ister istemez. Neyse, kiblemistim, taşımıslar. Kolay gelsin kilo vermeniz.

Benimde başka dertlerim var insan bunlara kafa ylrunca diğerlerini unutmaya çalışıyor...

Bel inceltmek icin en harika yontem bence roman havasi:) ac muzigi oyna dur emin ol sen bile sonuca sasarsin