teşekkürler canım şöyle özetleyebilirim diyet+spor+yeşil çay+akşam 7den sonra yememek= sonuç

teşekkürler canım oysa birer birerde yazmıştım hangi bölgemden nekadar verdiğimi... dikkatli okumak gerekiyor...

selam kızlar benim diyet serüvenim 1. buçuk ay önce başladı tartıda 80i görünce anca tak etti :) spor salonuna yazıldım ve hergün hiç aksatmadan spor salonuna gittim 2 saat... bir ayın sonunda hoca ölçülerimi aldı 10 kilo vermişim ve göğsümden 12 belimden 14 kalçamdan 12 basenimden 12 olmak üzere toplamda 50 cm incelmişim... inceldiğimi hissediyordum ama bukadarını beklemiyordum tabii.. 2. ayıma başladım hemen bu ayımı da doldurup sonuçları tekrar yazacağım... bence incelmek zayıflamak için hap krem falan hikaye spor spor spor... sormak istediğiniz birşey varsa yada danışmak seve seve yanıtlarım tabi bildiğim kadarıyla... O

teşekkür ediyorum.. önce diyet diye başladım yani spora başladığım gün diyetede başladım 15-20 gün sonra bu bende rutin olmaya başladı yani diyet yapamadım herşeyden az az yiyerek devam ettim halada öyle devam ediyorum bundan sonra böyle sürdüreceğim artık alışkanlık oldu... mesela 7 den sonra hiçbirşey yemiyorum yaklaşık 1.5aydır bu böyle ve artık canım hiçbirşey istemiyor akşamları.. vücudum alıştı buna zor oldu alışmak ama başardım en çok sevindiğimde diyet psikolojisinden kurtulmak oldu ondan kurtulunca otomatik olarak az yemeye başladım... vesper

Tebrik ederim canım=) Ama bir şey sorucam yanında diyet de yaptın mı? Ya da sadece yediklerine mi dikkat ettin? allmost run almost

tebrik ederim sadece fitness mı yaptınız yoksa pilates tarzı bir spor mu? allmost run almost

gercekten mi? cok ilginc ben 58 kiloyum ve 3.5 senedir spor salonuna ve duzenli yuzmeye gidiyorum hic 1.5 ayda yarim metre yani 50 cm inceleni duymadim bide 2 saat yapiyormussun ben 1.5 vsaat fitness 1.5 saat su sporu yapiyrm sadece kaslarim belirginlesti ve vucudm sekle girdi 1.5 ayda 50 cm imkansizzz, ama dogruysa yinede tebrikler duygusuzm

Azminizi ve başarınızı tebrik ediyorum. Sporu yaşam tarzı haline geitirirseniz kilo sorunuz hiç olmayacaktır... Merak ettim, herhangi bir diyet uyguladınız mı? Yoksa sadece basit dikkatliklerle mi yeme düzeni oluşturdunuz? allmost run almost

Tek bölgeden değil toplamda 50 cm incelmiş bence normal... allmost run almost