ben 10 saat calısıyorum yoruluyorum hanı market ısı bıde. s mecbur ne varsa yıyorum D

callenetics egzersizleri var canım bir göz at. E

Merhaba cici hanımlar :) Benim bi sorunum var düşük bel pantalon giymekten ve annemin yaptığı miss gibi yemeklere hayır diyememekten bel ve göbeğimde fazlalıklar var. haftada 2 gün aerobic e 1 günde pilates e gidiyorum. ne kadar spor yapsamda eritemiyorum. Bi önerisi olan varmıı? :)

ben de başlasam iyi olacak :18: E

pilates ve aerobic özellikle pilates erime sporundan çok sıkılaşma sporudur bence kondisyonu dha yuksek sporlarla baslayın kılo vermek ıstıyorsanız sonra ulasınca ıstenılen kıloya korumak ıcın pilates ve aerobic yapın derim ben bir de yemek saatleri cok onemli cnm ya sabah öglen ne bulduysan götür ama ögleden sonra hafiflet ve aksamları sadece corba iç tatlim en cok yaptıgımız hata sabah işe hazırlanma kosturmaca oglen iş kosturmaca abur cubur aksam olup eve gıdıncede annemin miss gibi yemeklerıne yumulma sonra mide fesatı oluorm dkkt edelm emnm verrsn O

yazda geldı of benımde belım ya. s abur cubur cok tuketıyorum 56 kıloyum. s O

teşekkür ederim tatlım :)

ben de başlasam iyi olacak :18:

aynen bende tam düzene otuttursam iyi olucak ama yemek saatlerim hiç belli olmuyo ondan kilo alıyorum birazda