Squat yapıyorum, iç bacak için hareketler de. Ama orda top gibi bir kütle var, dağılmıyor JaneRizzoli Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Squat ve pilates. Squid Game on. Üyelik

Yağ zaten etli butlu hatunum işte

Oyle sorunum yok ama belki pudra surerseniz tahris durumunu azaltirsiniz.

Spor yapıyorum gitmiyor demişsiniz ama bence düzenli yapmadığınız için gitmiyordur. Benimde bacaklarım çok kalın olmasa da ince de değil. Fitness a ilk başladığımda 2 ay çok düzenli spor yaptım zaten hoca her ay ölçüleri alıyor ne kadar incelediğinizi görüyorsunuz. Hiç kilo vermememe rağmen 2 ayda 7 cm incelmişti bacaklarım, zaten giydiğim pantolonlardan belli oluyordu inanılmaz sıkılaşmıştı. Diyetle birlikte düzenli spor çok kısa sürede bacaklarınızın incelmesini sağlayacaktır.

Ne güzel, sizin adınıza sevindim evet mantıklı, tavsiyenizi deneyeceğim. Teşekkür ederim

Kilo aldigimda bende de olmustu, 10 kilo verdim epey azaldiama hala oluyor. Kilo vermeden zor gibi gorunuyor

Fitness öneriyorum Evcilkaktus19 Herkesin işine yaradığı kadar iyisindir bu

Etek giyince içe tayt nasıl oluyor?

Et değildir o yağdır. Benim de bacaklarım kalındır ama öyle çok sürtme durumu yok sıkı olmadıkları halde.. Sıkılaşmanız lazım başka yolu yok..

Squat siz yaptınız mı? Ağırlıkla mı yaptınız ağırlıksız mı? Ben şu an 5 kilo ağırlık ile yapıyorum, yanlış değildir umarım.

170 boyum var. Şu ara kilom zaten fazla da 56 kiloyken de durum aynıydı. Milletin beli kadar bacağım var JaneRizzoli Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Kapalı biriyim canım ben kısa, ince tayt giyiyorum uzun eteklerin altına

Canım squat yapmanı öneririm bir de iç bacak hareketleri çalışmanı. İnternetten araştırırsan birçok hareket var. Sana uygun olanlarını haftada 3-4 kere yapabilirsin. esergry Nirvana Anneler

Spor salonuna gitme şansım pek olmuyor. Evde yapmaya çalışıyorum, ağırlık vs de var. Takip etmemi tavsiye edebileceğiniz bir program var mı? Teşekkür ederim ayrıca JaneRizzoli Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Önemli değil canım. Squat yapabilirsin, internetten ünlü fitness bodycilerin videolarını izleyerek vücudunu sıkılaştırabilirsin, kegel egzersizi de olabilir. Vücudun sıkılaştığında bacakların sürtmeyecektir, şuan yumuşak et olduğu için böyle hissediyorsun.

İlginç bi durum.