benim bildiğim kadarıyla çok fazla spor yapmak haftada 4-5 kere gibi göğsü küçültüyo ama haftada 2-3 gün spor yapıldığında göğüs büyütmeye yardımcı oluyo. sen bir araştır. spor yapınca büyür diye tam tersi olmasın. dikkat edersen bazı erkekler göğüs kaslarını çalıştırır ve benden iri göğüsleri vardır:) bazı yüzücü kadınların göğüsleri bizimki gibi hiç yoktur...

Spor öneririm canım zaten spor = sağlıktır. Bir takım egzersizler gelişime katkı sağlıyor :) M

ay bende sıkılaşmak için pilates yapmayı düşünüyodum bi bakıyım buna meraklandım

Şu an ağladım ağlıcam, o haldeyim Neler yapıyosun? Ne kadarlık büyüme oldu peki tatlım?

Kızlar eger yaptıgınız spora uzun zaman devam etmezseniz fayda göremezsiniz :S

Mesela benim iki voleybolcu arkadaşım var, baya uzun süre kursa gitmişler. İkisinin de kilosu ve fiziği ve göğüsleri çok güzel. Ben geç kalmış sayılır mıyım :/ Forumda bi arkadaşımız 17 yaşında olduğunu ve büyüyüp büyüyemeyeceğini sormuş. Arkadaşlar, büyür daha erken demişler. Onlardan ilham alarak sordum biraz da Belki bu yaşta spor yaparsam, 20'li yaşlarda fiziğim düzelir? :44:

Ben bir ara tibetin hareketlerini yaptım pek ise yaramadı.

Canım bence sen düzenli olarak spor yapmaya basla fayda görecegine eminim sonucta spor yapmanın bir zararı yok.

sağol canım inşallah devam eder büyümeye :) egzersizler sayfasında bulabilirsin (jillian michaels- 30 day shred), 30 günlük bi egzersiz programı. 3 level'dan oluşuyo, her levelı 10 gün yapıyosun, hem sıkılaştım da çok güzel bi program :))

Haklısın canım V

canım ben de 18 yaşındayım, 1 aydır jillian'ın 30day shredini yapıyorum, ondan mı bilmiyorum ama 86'dan 89'a çıktım

Bende 18 yasındayım haftada 3 gün spor yapıyorum büyüyor merak etme :)

Bende uzun zaman voleybol oynadım onun etkisi varmıs mı bilmiyordum hic

göğüs büyütmenin en iyi yolundan biri at binmek:) V

Henüz lise çağlarımdayım. Acaba bu yaşlarda vücudumu esnetsem, spor falan yapsam, ileride gelişimim olur mu? Devam eder mi? Büyürler mi? Eskiden spor yapan arkadaşlarım iyi durumdalar. Ben yapmamıştım ilkokuldayken falan. Acaba şimdi yapsam geç kalmış olur muyum? nehir_simge