herkese merhaba... sabah 05 45 de kalkıp saat tam 06 00 da sitenin bahcesındeki spor merkezınde oluyorum.. Açık havada 1 saat spor yapıyorum.. ardından kahvaltı ve duş... saat 09 00 da işteyim.. butun gun rahatlıgını yasıyorum...

Dışarıda yapılacaksa yazın güneş sıcaklık vermeden yapılmalı. yani sporunuz en geç saat 10.00 a kadar bitmeli bence. Evde yapılacaksa sabah uyanınca yapılmalı. K

Ben o saatlerde hiç kalkamam aslında en iyisi o saatlerde yapmak ama zaten 2 gün tatilim var ondada sabahın köründe kalkasım gelmiyoo 12ye kadar yapılmalı adı üstünde sabah sporuuuu :1closedeyes:

ben sabahın 8inde kalkıyorum sabah sporumu yapıyorum ardından markete gidiyorum markete gidene kadar 15 dk geçiyor. siz kaçta yapıyorsunuz kaçta yapılmalı sabah sporu? K Kumdeniz Oğluşum

Gunes dogmadan hava aydınlandıgı an

ışe gittiğim için 7 de çıkıyorum yarım saat koşup sıkılaştırıcı hareketler yapıp dönüyorum banyo masaj derken evden çıkışım 8.45 i buluyor.

10.30da spor salonunda başlıyorum spora H

önceden sabahları 6'da yapardım, yarın salonda başlayacağım ve 9.00-9.30 arası evden çıkacağım artık 9.30-10.00 gibi başlarım, daha ilk günüm olduğu için bir hafta kadar bocalama döneminden sonra zamanı tam oturtabilirim sanırım. aslında yine eskisi gibi 6.00 da yapmak en iyisi de o saat için 5.30 da çıkmalıyım ve dışarılar pek tekin olmaz. cans