benden başka kimsenin selülitleri yok mu=( SipidiGonzales

Gunluk max.40-45 dk hizli tempoyla yurumeniz yeterli. agir spor yapar ve birakirsaniz kilo alma ihtimaliniz yukselir. ne ifrat ne tefrit demisler. itidal uzere orta karar ama duzenli spor lazim. ben 2 hafta her gun duzenli uzun yuruyusler yaptim. bunu spor olsun diye de yapmadim.. neticede selulitlerim yk denecek kadar azaldi. yeme icmeye dikkat. bol su+bitkisel cay tuketimi..

iyide en baştan şunu yerim bunu da yapamam diyorsun. Bu iş öyle olmazki:) Öncelikle cips gibi yağlı şeyler yememen gerekiyor. 20 yaşında böyle bir yatkınlığın varsa maalesef herkesten biraz fala caba göstermen lazım. Ben de senin gibi olduğumdan yani kendimi bildim bileli selülitlerim olduğundan bu sene mücadele etmeye karar verdim. Yapılması gerekenler: Kızartmayi ya da yagli seyler yenmeyecek. Bol yuruyus mumkunse yokus cikmak lazim... , merdiven de olur... 2 L su içiyorsun. Kekik-biberiye-susam ve badem yaglari ile masaj YAptıklarim: Cok nadir kizartma yiyorum. 1,5-2 L arasi su içiyorum. Biberiye ve yesil cay icmeye baslicam.. Bahsettigim yaglardan hergun suruyorum. Arada yuruyus yapiyorum ama cok duzenli degil.. SOnuc: Baya fark etti. Artik aynaya daha mutlu bakiyorum.. 1 aydan kısa bir süredir kullanmama ragmen bu yaglar muthis sonuc verdi:)) Sende en azından suyu fazlalastirmalisin bence.. Ve bol bol yuruyus. Kolay gelsin:)

kızlar yardım edin 3. derece selülitim var ve senelerdir böyle iyice yerleştiler ama ben bunlardan acil kurtulmalıyım çok kötü görünüyor her gün cips yerim cola içerim su az içerim egzersiz felan yapmam ama yeter 20 yaşındayım ve 3. derece selülit ve artık daha da artmaya başladı göcükler oluşuyor ben bunlardan nasıl kurtulucam streç bana mantıklı gelmiyor çünkü yağ değil su kaybediyor vücut bitkisel yağlarla felan da çok uğraşamam spor olarak ne yapabilirim? benim gibi olanlar ne yaptılar ya da neler yapıyorlar? P

offf nolcak bu halimis spor alışkanlığımda yok bugün su içmeye başladım artık bi faydası olur mu sadece suyun bilmiyorum ama spor yapmak çok zoruma gidiyor... P