Düzenli yapıldıgı takdirde faydasını gören çok çevremde ilk başta ne kadar atlatabiliyorsanız gün geçtikçe arttırırsınız ben de başlayacagım basen ve bacak problemim var tecrübelerimizi yazarız :))

merhabalar :)))) basenlerimde sıkıntım var ancak ip atlarak incelen var mı S