cnm şimdi senin hormanların hat safhada:) ergenlik dönemin beni dinlersen yağları hiç karıştırma kıllama yapar felan bi de onlarlar uğraşma. hele şimdilik sporunu yap. kışın bol bol nar ye. nar suyu iç. bir de hurma ye

evet ilk bir kaç gün oluyor. alışkın olmadığın için... bizim buralarda hamlamışım derler. uzun zamandır yapmadığın bir şeyi bir anda yapınca:=) bi şey olmaz sonra geçiyor. kolların baskı ile ağrıyor kasların alışınca gögüslerin dolgunlaşmaya başlıyor

kaç saniye bastirmaliyım :)

çok teşekkür ederiiiiim :))

besleyici krem yada bakım kremleri kullansam vücut için olanları

10 a kadar say sonra diğerine geç zaten dediğim hareketi doğru yaparsan çok fazla dayanamıyorsun. :)

olur kullan tabii

geçen günlerde yaptım bunu göğüslerimin üst kısımlarında koltuk altı taraflarında agri olunca korktum sizce neden öyle oldu?

dairesel hareketlerle yapsam 100 yeterli olur mu? :) . push ;

benden küçüklerin bile büyük yasitlarimin da insan ister istemez uzuluyor

Daha sende çok küçüksün ama :)) bence sağlıklı beslen bol bol spor yap. nar ye nar suyu iç. hurma ye.. senin için kafi gelir... zamanla zaten büyüecektir:)

aynen öyle valla zor dayanıyorum :) teşekkür ederimm :) . yani yağ kullanmama mi oneriyorsunuz?

kan akışı için masaj yapılabilir tabiki. koltuk altına gögüs çevrene zarar vermeyecek şekilde masaj yapabilirsin

sayı verecek kadar tecrübeli değilim. sadece bildiğim kan akışını masajın kolaylaştırdığı yönde. 5-10 dk yapılsın diye okumuştum. ama sen kendin daha iyi anlarsın. ama masaj yapaken krem yağ vb kullanmazsan tenine zarar verebilrisin. yağlar da kıllanma yapabilir. sen en iyisimi sayıyı gögsünü acıtmayacak kadar yap. istersen kıllanma yapmayacaüından emin olduğun kremleri kullanabilirsin

nasıl spor yapmalıyım peki onerebileceginiz hareketler var mii :)

önce dik durup derin bir nefes al. sonra sağ elini yumruk yap ve daha sonra sol elinin içine bastır. ve sol elini yumruk yap ve sağ eline batır. bunu bir sağ bir sol 5-10 kez yap. ve günde her fırsat bulduğunda yap. hem dik durmasını hem dolgunlaşmasını sağlıyor:)

sporla birlikte ekstradan masaj yapmalıyım pekii :)

cnm bizleri düşün hepimiz çocuk sahibiyiz. yaşımız senin yaşının iki katı. sen doğal sürece bırak kendini. tabi hiç bir şey yapma demiyorum ama doğal sürecin işlemesine izin ver güzelim. sporunu ihmal etme kesinlikle emi cnm:)

arkadaşlar 15 yaşındayım bi yağla masaj yapmak istiyorum ama hangi yağ bilmiyorum. bana yağ ve masaj stili önerir misiniz lütfen