ben şuan o kiloda olsam varya ufuuuuu uçarıımm ^.^ kız daha ne boyun kaç ki böle üzülüyosun Denizliche

ohhh beeee : sonunda açıldı sayfamız hayırlı olsun hepimizeeeeeeeee M

canlarım günaydınnnnnnnnnn bugün tartınma günüü ben şimdi tartıldım ve 76 hala aynı ay delircem Denizliche

ya ben gelince kimse olmuyor yaaa bir saat belirleyelim saat aralığı o saatlerde girmeye çalışalım tabii aralarda da girmek serbest en azından yalnız kalmamak için. herkes akşam uygun olduğu saat aralığını yazsın olmazmı? yengec123

dimi dimiii 4

ay ben bir savunmaya geçicem ona görcek savunma nasıl oluyor aaaa L

hmm olabilir canım ohhh tatlılarr valla normal o zaman L

canım zaten ben işi çözdüm diyet işi yaşam tarzını değiştirtiyor insana. bir süre yemeyip tekrar yemeye başlarsan geri gelir tabii. ben hayatımdan unu tahılı şekeri çıkarttım. inan çok rahatım vücudum hafifledi ağırlık hissi yok hatta bağırsaklarım bile düzene girmeye başladı :):) Denizliche

Hadi sürüyosun anladımda niye siliyon Önceki

bende antidepresanlar yüzünden bi ihtimal tabi otelde falanda tatlılar dondurmalar hey biri gitti biri geldi . push ; Denizliche

dün akşam bir kase çorba biraz taze fasulye yemegi salamur tursu ve 3-4 kaşık pilav sabah 4 zytn 1k. k. 2 cvz yarın çay kaşıgı kadar bal 1 from etimek şekersiz çay

kızlar yaaaa benim saçlarım çok seyreldii dipleri görünüyo artık kel kalıcam bide yıkıyorum 1 gün temiz 2. güne kesin yağlı kafayı yiyicem ben napıcaaaaaam yengec123

siz böle 58 fln diyince utanıyoruuuuuuuuum yengec123

canlarımm günaydınnn bugün bozdum herşeyi aslında dün geceden beri bozdum canım acayip tatlı istiyor malum şeyler olacak sanırım. birşey olmaz dimiii bir tane albeni yedim bu sabah L

Şimdi araştırdım bende bu ayran detoksunu iyi gibi bi ara bende yapmaya karar verdim puccakanka Canlarım iyiki

banada anlatıııııııın yengec123

tamam tatlım Denizliche

ben bi versem gerekirse devam eder gene almam canım yaaa çok kötüü yaza az kaldı Denizliche

ben burdayıııııım oje sürüp sürüp siliyorum Denizliche

diyetisyenler genelde bizden daha kilolu oluyor neden öle Denizliche

çok değişik tüm gün patates yersem kusarım ben yahuu T

yeme cnm yeme onun sana kilo olarak geri dönecegini düşün

erken gelmişim yine kimse yok Denizliche

canım yaa ben ne olursa yiyorum :/ ızgara tavuk oluyo balık oluyo sebze yemekleri oluyo yani öle yemeklerde kısıtlama yok pilavda yiyorum ama az -.- yengec123

sağol canım bakıcam ya dayanılmaz böle çeklimiyorr L

hoşbulduk sayenizde acayip hırslandım sürekli yazacağım gelişmeleri inş. bu yaza hepimiz fit olucaz

slm kızlar işte menü dün akşam bir kase şehriye çorbası birazda patates bugulaması sonra bir elma ve yarm portakal ve birazda leblebi yedim bunlar fazla oldu farkındaım bu sabah 1 haş. yumurta 1 k. k. kadar pynir 4 yeşil 1 siyh zytn 2 cvz 1 tane from etimek şekersz çay yaa iş yernde kötü bişey yaptım çayla birlikte kek vediler ondan yedim bi dilimm dün akşam 200 hayali ip ve 10 dakila video eşiliginde göbk ertme egzerszleri Önceki

kızlarrrrr bugün aştım kendimi ben :/ sabah kahvaltı yapamadım diye gezmede 1 tane poğaça yedim bide kakaolu süt içtim öğlen 3 4 çatal mantı yedim sonra ince bir dilim pasta akşamda yemek yiyemedim eve dönüyoruz diye geldiğimizde 8 buçuktu saat 3 4 tane kızarmış balık yedim :18::18:

2 ay olcak benm canım L

canım benim akşam değilde sabah tartıl aç karnına o zaman gerçek kilon çıkacaktır. birde bazen insanın bünyesi su toplar mesela ben çok yağlı yada tuzlu yediğimde resmen ellerimin şişliğini hissediyorum ve o zamanlar gerçekten de 1 kg fazla çıkıyor. sana tavsiyem tartılmadan bir gün önce hafif yemen az tuzlu ve az yağlı yemen. birde mümkünse wc den sonra tartılman L

hoşgeldinn aramıza :81: :81: :81: ahh şuu kilolaarr zordur evet diyet süreci sıkılırız bunalırız psikolojimiz bozulur çünkü istediğimizi yiyemeyiz ama sonucu görünce çektiklerimize değer olduğunu görürüz

bende başlamadım ona henüzz Denizliche

ayy çok sevindim aynı kilodayızz bende 85te başladım 2 ay olcak ayın 13ünde 10 kilo verdim devam ediyorum boyum 1.68 bende 65 fln olsam yeticek 4

tw bakıyorum canım sen napıyosun? =) lunita buradaydı nereye gitti bilmem yengec123

demin bende burayı inceliyodum,, burdasın demekçok sağol canım,, inşallah işe yarar,, valla hiç aksatmadan içtim ben alışkanlık haline geldi benimki, hiç rahatsızlıkta hissetmiyorum,, ilk 3gün midemde yanma oldu gibi, bide burnumu tıkayarak içiyodum öyle başladım, ama alıştım çay gibi içiyorum puccakanka Canlarım iyiki

hoşbuldum senin kilo ne durumda canım :) L

ne kadar yedin pilavı az bişi yediysen bişi olmaz

kız moral bozmak yook devam devam bişey olmaz ondan ama daha dikkatli olucazz sana kızıyorumda bende farklıyım sanki Denizliche

aynen tatlım benimdeee Denizliche

lunita nerelerde yaaa :44: yengec123

günaydın canlarımmmm mate çayı için iştahınız kapansın Denizliche

calistaaaa ordamısınnnnnn yaaa uykum geldiiii Denizliche

gittim gittim gitmem mi adam dedi ki bana bol bol zeytinyağı içeceksin kaşık kaşık 3 öğün ot yiyeceksin semiz otu falan ıspanak yani adamın dediğine göre ev hanımı olmam lazım her öğün nerden bulayım otu yahuu Denizliche

hehe allahtan evimiz müstakil öptüm tatlım seni gelirim spordan sonra hadi sende kaldır popişi spora yengec123

kızlaaaaaaaar ben bişey öğrendim :) boyunuzdan 5 eksik olması gerkiormş kilonuzun mesela ben 1.68 boyum kilom 63 fln olması gerekiyorumuş doktordan duydum bugünnn:) Denizliche

geçen senede benden aynı bahaneleri sunarak ayrıldı bu aylarda... 2 ay sonra sabah aradı ve geri döndü. Ama şimdi aynı değil bahaneler aynı tamam ama eski sevgilisi işin içinde. Hem diyor ki ilk aşık olduğum kız oydu kimseyi onun gibi sevemedim ben detayları sana özelden yazıcam canım L

üstüme yeni şeyler almıyorum gene zayıflıcam diye bölede her adımımdan üstümden düşüyo kotlar Denizliche

arada olur olmalı Denizliche

sabahları normal çay yerine kayısı çayı iç canım.. L

kısçelerrr nerdesiniiiiiiiiiz L

az önce tartıldım 77 ve 78 arası bişeydi :44: . push ; L

iyi geceler tatlım L

günaydınn rapor veriyorumm akşam tarhana çorbası içtim bir iki çatal yanında kavrılmuş kıyma yedim sonra yatarken canım spor yapmak istemedi düz hareketlerle bende açtım müzigi bi güzel oynadım yarım saate yakın. sabahta 1 etimek şekersiz çay yumurta 4 zeytin kib. kutusundan biraz az pynir ve lor peynir bir çay kaşıgından azda bal bu arada dün tartıda sabah aç karnına 65.60 dü bugün yine sabah aç karnına 65.20 400 gr sadece P

amannn oda bişey mi ben bugün patates kızartması köfte pilav azcık ama olsun götürdüm şiştiiimm akşama spor var puccakanka Canlarım iyiki

merhaba zayıf çıtır ve bir okadarda güzel bayanlar ben geldim ben sandoloz kullanmak istedim ama biraz daha kendime geleyim dedim. beslkenme düzenimi oturtmaya başladım çok şükür. her sabah düzenli olarak tartılıyorum tey tey tey 300 gr veriyorum düzenli 3 gübdür sadece yeşil çay içiyorum 3 bardak günde ve 2.5 3 lt su içiyorum insan bir de gerçekten yazıflayacağına inandıkça dahada kolay oluyor sanırım sanırım bu gün kimsecikler yok burda öpüldünüzkızlar... Denizliche

ama şunuda merak ediyorum 5 kilo şuanki görüntümü ne kadar değiştiricekki ideal kilom 65 5 kilo sonra kıvamında nasıl olucam tuaf geliyo :44: ben 5i biyerde çayından aldım bu akşam aktardan içiyorum şuan tadı fena değilde otlar ağzıma geliyo süzgeç işlemiyo buna

bende aynen muhteşem yüzyılı izliyorum yahu ben 75in altını neden göremedim bi yengec123

döndümü geri? nekadar süre sonra döndü canım.. çok üzüldüm nasıl yapıyorlar anlamıyorum kalpsizlik L

Konunuz İlgili Başlığa Taşınmıştır.. L

yok hayır bal koymuyorum aslında 1 hafta tartılmayacaktım ama dayanamadım 3. gün tartıldım 1.900 gitmişti şimdi pazartesiyi bekliyorum. sonuçları yazarım ama yemektede kısıtlama yaptım

benim kilomu bilmem yetiyor onlar nasl görürse görsün Denizliche

ohh afiyet olsunn yakmışsındır yediklerini yengec123

gitsin vallaaa

canım herkes o dönemde fazla çıkar tartıda vücut kan topluyor kendini hazırlıyor bebek için normal yani bu hiç bozma moralini. bittikten 3 gün sonra tartıl :) ve sabah aç karnına mümkünse :) L

çok uzun olup napıcaz yahu Denizliche

sevgili arkadaşlarım artık diyet takibimizi bu sayfadan yapalım. hepinizi buraya bekliyorum. öpüyorum kocaman kocamannnnn Denizliche

ben burda çok ezildiiim siz 64ü beğenmiyorsunuz ya ben napayım Önceki

eee yapsanaaaa nolcak çok mu zor bunlar çekersin böyle işte Denizliche

hafta sonu yapalım cumadan ıslatalım yengec123

dayanamıyorum kiiiiiiiii :/ L

Üle deme ama Bende fit olmak istiyomm Denizliche

alıntıdır, aynen veriyorum.. burdaki detoxu yaptım ben ARKADAŞLARRR:bir arkadasımın dıyetısyenı obez olanlar ıcın ayda 2 kez olmayanlar ıcın sadece 1 kezlık uygulanması gereken bır kür vermiş. ve kür sonucunda sadece yag verıyorsunuz ANCAK DIKKAT AYDA SADECE 1 VEYA 2 KEZ kılonuza gore!!!! 2 gunluk bır kürdür 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR BIZZATTTT DENENMISTIR.. dıyet bıtınce tartılın ılk gun asla degıl :)) 1. ve 2. gün beslenme aynı sekıldedır. sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta, az mıktarda beyaz peynır ve domates, salatalık, yeşıllık. 2 saat arayla en son saat 21-22:00 1,5-2 lıtre yagsız ayranın ıcıne''yoğurttan elde ediyoruz ezip'' ;2 adet salatalık , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek, ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır. yesıl cay-cay-su serbest sınırsız ... kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır. 2. gunde aynı sekılde beslenılecektır. kolay gelsınnnnnnnnnn :) bu dıyet şok dıyet degıldır vucudumuzda bırıken artıkları uzaklastırma dıyetıdır benim yaptığım şeyse yoğurttan ezdim ama çok sulu olmuştu az yoğurt kalmıştı çünkü, vede tam yağlıydı yoğurdum yağsız yok burlarda valla:)) midem kaldırmadı pek ama tekararında hazır ayranla yapıcam neyse ve sadece akşam 2 saat arayla 2 kase içtim okadar,2gün sadece akşam içtim ve 1300gr verdim, ama tekrar yaparsam tam uyucam bu sefer.. bu hafta başında yine çok açıldım..

olsa ne yazarr aldı artık hem senin fazla kilon yok boşuna eziyet ediyorsun kendine Denizliche

sen kaç kilosun ki canım ben boydan kaybediyorum asıl zaten canım 1.56 felan boy bak canım diyet günlügü yaptım neler yaptıgı bakmak isterseniz diye link gönderiyorum http://www.kadinlarkulubu.com/diyet... skunprensesin-diyet-gunlugu.html#post23071500 yengec123

. push ;

bugün burada okuduğum birşey yaptım. sıcak zeytinyağına bal ve tarçın koydum karıştırdım saçıma sürdüm 15 dk beklettim ayyyyyy sürmez olaydım banyoda yarım saat ondan arınmaya çalıştım rahat 25 kez yıkamışımdır saçımı -.- yengec123

günaydın kızlarr sabah 2 ç. b. şekersiz çay 1 dilim etimek veee sucuklu yumurta ve akşam kek yapmıştım birazda ondan tırtıkladım hep karbnhitrat olmuş demiii Denizliche

menüm dünki gibi işteee raporum dün akşam nohutlu tarhana çorbası içtim yanında yogutla salata yedim TABİ ELMALARIN HEPSİNİ YENEDİM ARTIKK bu sabah kahvaltım 3 çb şekersiz çay 1 kib. kutusundan az peynir biraz lor peynir 4 yşl zeytin sucuklu yumurta 1 çay kaşıgı kadar bal 1 adetde ceviz 1 tanede from etimek kilo bildirimi başlangıç: 73.30 kg geçen hafta: 65.600 kg bu hafta: 65.000 giden: 600 gr toplamda giden: 8,300 kg hedef: 56-58 boy: 1.56 cm beden: 42 spor:hergün degildi bu hafta 3 gün felan yaptım galiba müzik eşliginde oynadım ve günlük yarm saat yürüyüş işe gidip gelirken Denizliche

tatlım odamda tv yok malesef pc de masaüstü eğer laptop olsa her saniye burda olurm zaten Önceki

bende geldiiiiiiim sizleri çok özledim hepinize kucak kucak öpücük. Bu aralar size çok ihtiyacım var kızlarr malum aşk acısı çekiyorum sizi seviyoruuuuum Denizliche

amanda aman küsermiş ben yettim gari, az benimle idare et gelirler birazdan ne oldu sana, canım niye sıkkın 2 gün giremedim malesef. özledim walla sizleri Denizliche

bigudi aldım yeni değiişik biraz diğerlerinden yaptım şimdi kurusun diye bekliyorum Denizliche

haklısın canımda 2 yıl oldu zaten koyuyor gene insana iyi ki varsınız ya ben kimseye anlatamadıklarımı siiznle paylaşabiliyorum L

şuan beklemedeyim canım bir dönse ben ona yapacağımı biliyorum döner inşallah yanına kalmasın bu yaptıkları.. L

canım ben çıkıyorum yarın 11 gibi girerim hep burdayız biz senide bekleriiiiiz iyi geceler puccakanka Canlarım iyiki

günaydın kızlaarrrr akşam elektirikler gitti bi anda kaçmış gibi oldum:18::18: öpüyorum hepinizii

kızlaaaaaaaaaaaaaaaar az önce haber bakıyorum ki ne göriyim hızlı ve aşırı kilo vermek erken menopoza neden oluyormuş korktum ben yahuu incelicez diye menopoza girmeyelim benim hayalini kurduğum 2 tane bebiş var daha vücut yeterince yağ protein vitamin almayınca adeti gerçekleştiren hormonlara bişeyler oluyomuş gibi gibi şeyler dediler:44: 4

ögle raporuna hazır :) havuç salatası birazcık bezelye yemegi ve yanın da kuru acı biber:) bagırsaklarım çalışsın diye:) Denizliche

tebrikler canım darısı başıma

yok cnm tiroidlerim falan iyi yapı böyle malesef elimizdeki mal bu Denizliche

kıyamam erkenden yat bugun dinlen işallah derdine çare olur güzelim Denizliche

günaydın :) benim kilom 54 56 arası gidip geliyor uzun zamandır canım. Geçen gün 54gösterdi tartı Nasıl moralim bozuldu dün de yemekten sonra tartıldım 57 gösterdi ama normal yeni yemiştim Önceki

benimde 1.68 ya çok göstermiyorum kilomu ama benim bilmem yetiyor 60 65 olsam yeticek bana Denizliche

ben artık nişastalı gıdaları haşlanmış olarak yemiyorum havuç yada patates yemiyorum sadece havucu salatada rende olarak yiyorum o kadar. ekmek makarna pilav tahıl hiç yemiyorum sebze meyve ve protein yiyorum bol bol L

hmm anladım egzersiz olmuyos en azından mekik çek yada ne biliyim yürümeye çalış..troitlerine baktırdınmı çabuk kilo almakla ilgisi olabilir

gene pilav yedim yaaaa bi bana destek olsun :18: Denizliche

boyun kaç canım göstermezsin gene sen :26:

bilmiyorum onunla ilgili hiç bi fikrim yok tatlım malesef iyice araştırıp soruşmadan bişi kullanma derim Denizliche

canikom mateyi ben kullanıyorum zaten duyduğum birşey olsa duydum derim ama mate ciddi kapatıyor yani deli gibi açıkıp saldırmıyorsunuz. hintlilerin milli içeceği. siz hiç duba gibi şişman hintli gördünüz mü :):) L

merhaba canım herkesin işi oluyo malum giremiyoruz çok sık ama hep irtibat halindeyiz evet önce inanıcaz sonra beslenme şekli ondan sonra gitsin kilolar gitsin Önceki

tatlım unuttuuuuuuuuuuum L

bütün gün deli gibi çalıştım çok yoruldum yaaa canlarım kabızlığa çare buldum sanırım o form macunlarından aldım bitane ama içinde sinameki olmayandan aldım gerçekten de iyi geldi Denizliche

walla ben şu özel günlerden hiç hoşlanmam evlilik yıldönümü, sevgililer günü falan. bu yüzden hiç kutlamam adamlar zaten hep unutuyorlar hiç değilse beklentin olmayınca rahat ediyorsun bu arada varmı kilonda bir değişiklik? yengec123

diyet yapmıyorum ama başlığı görünce yazayım dedim. birden bire yediklerinizi kesmeyin veya öğün atlamayın arkadaşlar. çünkü vücut buna tepki verip kilo vermenin aksine, daha az kalori harcayıp kendini korumaya alıyormuş. bu yüzden yediklerinizi azar azar kesin. kalıcı kilo vermiş olursunuz bu sayede ve gittikçe daha az açlık hissedersiniz. hepinize kolay gelsin. :)

1.68 çok mu ki yahu bana pek uzun gelmiyor normal yani 65 olsam 60 kolay ondan şimdi hedefim 65 canım 60ı düşünsem kafayı yerim heralde puccakanka Canlarım iyiki

tatlıalr günadydın sizlere ben artık bir pro üye oldum engelli kardeşlerimede yardım etmiş oldum... işyerimden patroniçeden nefret ediyorum... sabh kahvaltımda biraz peynir 5 zeytin az domates L

canım benim bugün 5. günüm sabah aç karnına fındık büyüklüğü kadar ağzında çiğneyip yutuyosun. sonra sıcağa yakın bir bardak suya 1 yemek kaşığı sirke koyup içiyorsun yarım saat hiç birşey yeme

iyi geceler canım arada uğrarım deniycem yöntemi işe yararsa bendede bildiririm öptüm çok sağol canım.. Denizliche

sabah bir dilim kepekli etimek k. k. kadar peynir 4-5 yşl zeytin bbide sucuk:18::18: yanına şekersiz çay Önceki

kiraz saplı çay vücuttaki ödemi atıyormuş :26: bu sabah gene 71 çıktı :44: yarın ayran detoksuna başlicam inşallah 70 altını görürüm artık

yazdım canım. Senin sevgilin ne kadar süre sonra döndü ve böle bişey yaptıktan sonra ne yüzle döndü?

ya bu arada sandaloz bende sanırım kabızlık yaptı... sizde böyle bir sorun yaşayan var mı? cevaplarsanız çok sevinirim. TheBlackKeys ceviz

yüklenmessem veremiyorum kii lanet bi bünyem var

iştee geldimm burdayımmm akşam pek giremiyorum yorgunluktan gündüzde işten gidiyorum

günaydınn kızlaarrr aramıza yeni katılan arkadaşta hoşgeldiiiiiiiiiii Denizliche

ben krizim gelince hurma yiyorum hem sağlıklı hemde acayip gideriyor şeker istediği tavsiye ederim canım :) Denizliche

ay napıyım canım bıktım bu kilolardan :18::18::18::18::18: Denizliche

Kızlar bugün kü rapor :) sabah şekersiz çay ve bi küçük kase patetes salatası arada bi havuç ögle bir kaseden az mercimek çorbası yumurta ile kavrulmuş ıspanaktan 4 kaşık kadar üzzerine yogurt arada yarım elma diger yarısı ilerleyen saatlerde yengec123

senin adına çoooooooook sevindim. ben yemeklerden kısamıyorum ama ekmeği kesebilirim. birde çayıma şeker atmadan içiyorum.3 mart 2012 cumartesi başladım bakalım ne olucak. birde evde küçük çaplı spor aletlerim var hadi hayırlısı bakaılm. hepimize kolay gelsin.

canım bu psikolojik olabilirmi acaba? bende de oluyo mesela yeni bi ortama girince geçen hafta işe başladım düzenim bozuldu senin için en etkili çözüm meyve+su = tuvalet L

http://www.kadinlarkulubu.com/member. php?u=266050 calista yukarıdaki bağlantıda buluna editöre özelden mesaj atarmısın ben mesajını aldım ancak özelden mesaj atamıyorum mesaj sayım yeterli olmadığı için. şuan açtığımız sayfa ile ilgili birşeyler yazmıştı da geyiğe taşıyabilirim diyor bende olur dedim motive amaçlı açtık sayfayı dedim. burda olması için gruptaki herkesi haftalık olarak takip etmek gerekiyormuş ama böyle bir oluşumumuz yok. isterseniz yaparız ancak talep gelmedi isteyen yazıyor zaten. bu adresteki kişiye mesaj gönderirsen sevinirim. ama benim yazdırdığımı da söyle ben yazamıyorum yanlış anlamasın :) L

o zaman doktora bi görün istersen L

nereye taşınmış? L

bugün gene diyeti akşam yemeğinde kaçırdııııım dışarda yedik diye =( bana dışarı çıkmak yaramıyor otur evinde ne diye çıkıyorsun 4

9 liraya aldım ben canım Denizliche

Olabilir bak birden verdiysen vücüt savunmaya geçmiş olabilir :44: L

canım valla 2 ayda 10 kilo hızlı vermişsin büyük ihtimal vücut savunma yapıyor yılma devam et canım . push ; yengec123

gelişmeleri bekliyorum canım. ben cumartesi yazarım gelişmeleri 1 hafta olsun bakalım. günde bir defa sandaloz çiğnemek yeterlimi. ama gerçekten bağırsakları çalıştırıyor. ben azar azar kesiyorum yemekleri tansiyonum düşüveriyo. aslında kilolu değilim çok eşim bile kızıyor. ama bebek düşünüyrum oyüzden azıcık vereyim dedim inşallah bakalım.

kızlaar dün ben çok feci şeyler yaptım -.- burgere gittimm ( hadi onu yürüye yürüye yaktım akşamda zorla muhallebi yedirdiler çok pişman oldum. bugün tartıldm Allah'a şükür 77 hala Denizliche

siz zaten hiç girmeyin bi bizim topik işlemiyor yahuuuu küstüm hepinize tek tek Önceki

tmm cnm Denizliche

Afiyet olsunnnn canım gayet iyi menün puccakanka Canlarım iyiki

bnmki kiLOlu değil ama biraz göbegi var yalnız zayıf yani ee onlarda ister çikolata profiterol pasta hamur işisütlü nuriye ooooo

sayenizdeeeeee yengec123

bundan yaklaşık bir ay öncesinde yani tam tarih ocak birde diyete başladım kaçamaklarla beraber 13 günlük bi isveç diyeti yaptım 5.5 kilo verdim. başlangıç kilom 73 küsurlardaydı bu arada boyum 1.56 felan 13 sonun da 68 küsurları gördün ve durmadım devam ettim bir hafta kadarda sadece kahvaltı ederek isveçe gibi devam ettim o hafta kilomu korumak için böyle yaptım öylede oldu gramlar oynadı kilomda almadım sonra vucudumu tekrar harekete geçirmek için ayram detoksu yaptım 1 kilodan az şeçikte onun la verdim ama pes etmek yok şimdi de 5 günde 5 kilo diyetini yapıyorum şun ki kilomu sorarsanız 66.50 larda dolanıyorum :) :) he bide spor yaptın mı diye sorarsanız akşamları 15.-20 dk karın ve basen çalıştıracak hareketler yaptım onun da faydası oldu. işte bi aylık süreçte 73,300 le başladıgım diyet sürecine 66.500 leri görerek devam ediyorum işte 6.5 kilo gibi gitti bende inşallah devamıda gelir ve gider bu kilolar inanın ve sonrası kendiliginden geliyor zaten Denizliche

canım benim keşke sölendiği kadar kolay olsa:18: yengec123

öğle yemeği olarak çorba içiyorum kızlaarr:86: Önceki

1 günde 1.5 kilo almış olman imkansız sana tavsiyem regl den önce ve regl dönemi boyunca tartılma. çok fazla çıkıyor insan ve morali bozuluyor. M

:):) teşekkür ederizzzz L

evet ama bunun geçiceğine inan ki bence inanıyorsun bu dönem çok zor diyosun canım geçicek sadece biraz sabır L

oynadım valla özlemişim karı yaa en son 2002 de yağmıştı yengec123

bencede diyetisyenler patatesten her türlü uzak durun diyo haşlanmış kızartma gibi :44: Denizliche

günaydınnnn kızlaaar izmirde karr vaarrr inanılıcak gibi değill L

napym ya hep aynı düşünüyorum düşünüyorum gene düşnüyorm senn? Denizliche

eveet aynı ben gibi olmuşsun tam anlamıyla uygulayamadım ve senin kadar verdim . push ; Denizliche

kizlar merhaba ben de geldim. 1 haftadir diyetteyim. ilk 3 gün kafama göre takildim midemi küstürüp sonra isvec diyetine basladim. ilk bastan 99dum dün 94 geldim. bugünse 95.5. harfi harfine uyguuyorum. hic kacamak da yapmadim kilo vermeyi gectim 1.5 kilo da üstüne almisim. bilenler bilir isvec diyeti zordur. ama dün ben regl oldum acaba ondan olabilirmi. cevap bekliyorum kizlar. motive olmam lazim.:26: S _sushico_

olabilsem bi :2::2::2: yengec123

kızlar 10 dkkaya geliorm ayrılmayın biyere lütfen :)))) L

yaa kimse yok muu bu akşamm kızlarrr nerelerdesinizz? ben araştırma geliştirmelere başladımm L

günaydın canlarım ben geldim ama gece 4 te uyandım bidaha da uyuyamadım çok uykum varr.. bu arada lahana çorbası ve türevleri için tiroidi olanlar dikkat diyorum daha çok kilo almayın sağlığınız bozulmasın hemde. herşeyden yiyin ama şekerden ve beyaz undan uzak durun protein ağırlıklı beslenin zaten zamanla kilo vereceksiniz. ben diyet yapmıyorum sadece şekerli ve karbonhidratlı yemiyorum. buna rağmen kilo vermeye devam ediyorum :):):) Denizliche

ben dün ıslattımbugün bütün malzemeleri haşladım hazırım yani, ilk günüm hayırlı olsun kaçamaksız atlatırım bu sefer inş.. Önceki

selam bende yeni başladım bu diyeti bakalım neler olacak çok acil kilo vermem lazım, yaz neredeysa kapıda P

günaydın canımm :):) çok iyi ettin tebrik ederim. işyerinden neden nefret ediyorsun ne iş yapıyorsun? birde kahvaltına yumurta da eklersen tam süper olur :):):) Denizliche

hahaah deliiiii kızzz ay iyi ki tanıdım sizi yahu Denizliche

lunitada yooooook L

özlettin kendinii dert etme verirsin canım.. nişan mı var sölemiyosun hiç çok sevindim adına Denizliche

kızlar size kısa ve öz sorum olucak. sandalozu bugün nasip olursa almaya gidicem nasıl kullanıcam cevap yazın ne olursunuz baştan okuyamadım. size çoooook dua ederim. . push ;

canım valla bakıyorum kimse yazmamış baktığım gibi çıkıyorum bende değişiklik yok hatta tokken 70 açken 69 buçuk çıkıyor yeşil çayda etkisini kaybetti biberiye çayına başlamayı düşünüyorum önerin var mı başka?

bugun niye kimse yok yaaaa herkes pazartesi sendromundamı :44::44::44: L

ohh lunitacımm at kilolarıı at att Önceki

Merhaba kızlar bende ne yaparsam yapıyım 58 kilodan düşemiyorum çıldıraceğimm L

e izlerken yazsana canımcım ben öle yapıcam kaçar mı o dizii :)))) yengec123

saol canım. peki sirkeye bal katıyormuyuz. bide 5. günde az da olsa bi fayda gördünmü.. şimdiden saol.

selam kızlaarr giremedim kaç gündür grip oldum yatıyorum yatak döşek kaç gündür sizler ne yaptınız nasıl gidiyor diyetler puccakanka Canlarım iyiki

kız makarna sevmem zatende pilav yiyorum arada azcık azcık ekmek 2 dilimi geçmiyo zaten şişiyorum :26: günde 3 dilim ekmek hiç şeker yok zaten meyveden alıyoz şekeri veya kuru incir kayısı gibi şeyler arada kaçamak yaptım amaa olsun okadarr Önceki

sevgili atessizprenses mesaj sayım henüz 100 e ulaşamadığından dolayı sana özel mesaj gönderemiyorum. biz sandalozla zayıflayanlar olarak kendimizi motive amaçlı açtık bu sayfayı. uygunsa geyiğe taşıyabilirsin. kuralları ihlal etmek istemeyiz :):):) L

günaydınnn buzzz gibi bir izmir sabahından herkeseeeee Denizliche

aramıza hoşgeldiiiiiiiiiiiiiin ayy git gide çoğalıyoruz ne güzelll canım sen kaç kilosun ve nekadar olmak istiyorsun? L

yok kızz iyisin gene kadın dediğin etli olcak azıcık ben 65 olayım bir şey istemiyorum Denizliche

birden verdim diyemi böyle oldu anlamadım :18: ama birdende değilki yahuuu 2 ay olcak 10 kilo fazlamı yengec123

65.5 şuan cnm Önceki

dün yapmadım spor bu akşam yapıcam mekik fln amaa tartınmadım üşendim yarın sabah tartınıcam bakalım gene 75 çıkarsa ağlarım artık . push ; Denizliche

işteee raporum dün geçe nohutlu tarhana çorbası içtim yanında yogutla salata yedim bu sabah kahvaltım dolu dolu oldu kızabilirsinZ belki birazck 3 çb şekersiz çay 1 kib. kutusundan az peynir biraz lor peynir 4 yşl zeytin sucuklu yumurta 1 çay kaşıgı kadar bal 1 adetde ceviz 1 tanede from etimek Denizliche

dün akşam bir kase tarhana çorbası 2 parça yumurtalı kızartılmış karnıbahar ve salata bir iki çatal yogurlu kızartılmış patates yogurdundan çok yedim ondan sonrası vahim işte bi parça yas pasta yedim :18::18::18::18:( bu sabahta 1 k. k daz az pynr 2 ceviz domates 4 zeytin biraza lor

geldiiiiiiiiim L

canım o şişlikler sivilcemi bilmiyorum ki :44:siyah nokta değil ama ucu flnda yok sadece top gibi şiş Denizliche

yok canım yaa psikolojiyle alakası yok bağırsak sindirim problemim var hep kabızım yaa Denizliche

Günlük kalori: 610 Kcal, 1. GüN : Sabah : 3 orta boy patates , öğle : 3 orta boy patates , Akşam : 3 orta boy patates 2. GüN : Sabah : 3 orta boy patates , öğle : 2 orta boy patates , Akşam : 3 orta boy patates 3. GüN : Sabah : 1 orta boy patates , öğle : 2 orta boy patates , Akşam : 3 orta boy patates 4. GüN : Sabah : 1 elma, 2 mandalina, öğle : 2 orta boy patates , Akşam : 2 but tavuk haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ) 5. GüN : Sabah : 1 elma, 2 mandalina, öğle : 1 elma 2 mandalina, Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata 6. GüN : Sabah : 1 elma, 2 mandalina, öğle : 1 elma 1 portakal, Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ) 7. GüN : Sabah : 1 elma, 2 mandalina, öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ Akşam : 3 yumurta haşlanmış, yeşil salata Not : Unutmayın bu diyet size göre olmayabilir. Bu diyeti uygulamak için ilgili, diyetisyen doktorlarına başvurabilir kendinize uyan diyet reçetesini alabilirsiniz. yengec123

ilk defa diyet yaparken kendimi bu kadar rahat hissediyorum vede acayip hırs var Önceki

günaydın kızlarrr dün akşam menüm kuru fasulye az bişey yedim lahana sarması yogurt salata sonra elma ve çay içtim akşam sadece her ayak için 30ar tane çapraz mekik çekebildim sabah hergünki gibi ilk kalktıgımda 2 bardk oda sıcklıgında su ve yarım elma sonra kahvaltıda 4 zytn 1 from etimek 1 k. k. kadr peynir birz lor 1.5 ceviz biraz sucuklu yumurta 2-3 tane tuzlu kraker işe gelmeden yine her ayak için 30ar tane çapraz mekik akşama kadar elmaa ve akşam evde ne varsa artık onuda yarın yine böyle yazrım kıslarrr Denizliche

Yok yok yanlış anlamadım Bu arada mesaj sayınızın yetersiz olduğunu gözden kaçırmışım, kusura bakmayın. Konunuzu içeriği nedeniyle ilgili başlığa taşıyorum. Keyifli paylaşımlar dilerim efendim

tebrik ediyorum canımm

yandan gelcekler sonra noluyo diye Denizliche

aynen canım intten söyledim hoş amaa hemen bakıyoruum-.- Denizliche

canım sen pek yüklenme kendine çünkü vereceğin kilo az :26: Denizliche

ben burdaym . push ; Denizliche

evett herkes dayağı hakediyoor bende . push ; Denizliche

yaa özletti herkes kendiniiiiiiiiiii -.- dün gece 2de tartındım 75 buçuk Önceki

aynen bende beni ortada bırakıp giden o pisliği bilee -_- yengec123

o bana biraz saçma geldi Denizliche

evet cnm 2 sene yengec123

ben geldiiiiim Denizliche

elma sirkesi benim için bir sınav

evet ama bazen çikolata krizlerimiz geliyo işte L

dünkü raporum dün akrabalardaydık burada arapaşı diye bi yemek olur ondan yapmışlar çorbasından içtim biraz karnı yarık vedim ve tursu sonra şekersiz çay felan sonra elma portakal ve biraz mısr yedim bu sabahta haslnmış yumurta 4 zytn 1 k. k. az peynir biraz lor şekersiz çay 3 ç. b. 1 ceviz 2 tanede yulaflı yedim sabah kahvaltılarım baya dolu dolu olmaya başladı galiba iki gündür spor yapamıyorum ya :18::18::18::18:

kızlar diyetler ne alemde merys 11.9.2010 hayatımn

günaydın kızlarrr Carrie KK Cumhuriyeti

şeymi yoksa ımmm bukle şeklinde çıkmış geçen gördüm plastik gibi ondanmı Denizliche

Günaydınnn kıslarrrrr Denizliche

ahh ahh bi ben içemiyorum onu yaa keşke içebilsem bende burnumu tıkıyodum ama yok anacım olmuyo =) böle idare etcez artık valla ben 60 olsam uçarım mutluluktan =) çok zayıf olmakta istemiyorum yaa etli olcan azcık puccakanka Canlarım iyiki

ah kıyamammm bizide unutma amaaa ben iyiyim de yemek için geç kaldım bugünn unutmuşum yemeyi bi baktım saat 8 yemesem ölcem gece 1 dilim ekmekle mercimek yemeği yedim şiştim sen nasılsıın yengec123

görüşürüz tatlım L

inşallaaaaaaah canımm Denizliche

kızlaaaaaaaaaaar girmemeye yeminlimsinz yaaaa! L

inşallah canım ya ben şimdi 65 kilo olsam kaç beden giyerim şuan bana 40ta oluyo anlamadım :44: 4

hayırlı olsun tatlıııııııııım özlem sayesinde aşk acısından kurtuldum bendee L

yarın başlıyorum ben de incecik olcam, aha da buraya yazdım TheBlackKeys ceviz

aa hani 10 eksikti :44::44::44: gerçi bana göre saçma o herkesin vucut şekli aynı değilki ama bu güzelmiş ben 160 ım şu an 62 kiloyum istediğim kilo 55 zaten Önceki

ayy börek diyorrr ben sana yediklerimi anlatsam ağlarsın demekk ayrıyken böle oluyor işteee saat 9da burdayım habernz olsuun Denizliche

Işte parorum hafta sonu kaçamaklı oldu cumartesi akşamı türlü yedim bi parçada gözleme yedim turşu felan pazar sabahı her zaman ki gibi peynir zeytin bi dilim ekmekle ögleyin siz dn izin aldıgım için pizza akşamda bi kaç parça kuşbaşı et ve karnı bahar yemegi ve yogut yedim bu sabahta 4 zeytin k. k. Kadar peynir 1 dlm ekmek şekersz çay bide misafirlikteydim zaten orda yaptım kahvaltımı 1 küçük kurabiye ama bugün elma diyetine başladım ya bundan sonrası elma ve akşama babamlar kızmasın diye ya çorba yada biraz sebze yemegi yerim kızmayacakları kadar cumartesi akşamı sporumu yaptım pazar yapamamıştımm ama pazar baya yürüdüm Denizliche

o nasıl oluyo :44: 4

canım benim akşam değilde sabah tartıl aç karnına o zaman gerçek kilon çıkacaktır. birde bazen insanın bünyesi su toplar mesela ben çok yağlı yada tuzlu yediğimde resmen ellerimin şişliğini hissediyorum ve o zamanlar gerçekten de 1 kg fazla çıkıyor. sana tavsiyem tartılmadan bir gün önce hafif yemen az tuzlu ve az yağlı yemen. birde mümkünse wc den sonra tartılman

şuan 74 buçuk bazen 75 hedefim 65 yeşil çayı bende sevmiyodum ama alıştım. sandaloza başlıcaksan şekeri hayatından çıkarmalısınnn sen kaç kilosun hedef ne boy kaç :) çok sordum amaaa TheBlackKeys ceviz

bande çok bişey istemiyorum bi 3-4 kilo yeter ama yok gitmiyo yapıştılar ya bide sıkıldım artık ama yok pes etmicez aynaya baktığımızda oh be demek için aynen devam sen başka şeyler öğrenirsen yaz lütfen :44: Önceki

canım twde doktor öle dedi valla bende korktum arada kaçamak yapmamız iyi ama ya dengeyi sağlıyoruz işte Önceki

evet canım giremiyor kimse pekkk dağıldık genee rejim bu aralar zorluyor beni denicem tatlım çok soğuk hava şuan dışarı çıkmayı gözüm kesmiyor Önceki

sorma tatlım bende karnım guruldadı hep elma yedim akşam üstü akşamda haşlanmış patates salata ve yoğurt yedim L

bende de tam tersi etki yaptı ama ben tozunu kullanıyorum bol su içiyorum Önceki

biblodeniz canım görüşemiyoruz :) uykum geldi yaa yarın görüşmek üzere arkadaşlarım renkli rüyalar diliyorum... L

öle duydum canım ben :)) hoşuma gitti amaaa Denizliche

aramıza hoşgeldin inşallah sende diledğin kiloya sağlıklı bir şekilde inersin :) Denizliche

günaydın kızlaaaaaaar Denizliche

tamam canım iyi gecelerr L

bende zayıflamak ıstıym 20kılo yardımcı olun banada . push ; 4

kızlar ya benim cildim öncelerde çok güzeldiiii (((( siyah nokta çıktı hep çenemde az öncede oynadım ve berbat durumda şuan burnumun üstündede çok var (( ve çenemde 2 3 tane ucu olmaayan sivilceler gibi şişlik var çok rahatsız oluyorum ben napıcam L

ben sabah normal kahvaltı yaptm akşam bişey yiyemedim biraz yoğurt yedim az öncede meyve L

günaydınnn canlarımmmm hmm anladım tatlım e tabi zor olur haliyle :44: :44: Denizliche

kartopu oyna şekerim birdaha nerden bulacaksın bu fırsatı :))) L

hoşbuldummmm Denizliche

afiyet olsun canım bende salata ve türlünün içindeki azcık olan etleri yedim. aç kaldım anlayacağınız... Denizliche

evet herkez sustu ayran detoksunu yeniden uygulamaya karar verdim sabah kahvaltımı 2 kepekli etmimek arasına yarım k. k. kadar peynir koydum 3 de zeyt, n yedim 1 çay bardagıda dimes nar meyve suyu içtim ögleden itibaren ayranımıda içmeye başlarım TheBlackKeys ceviz

ben nezaman 60ları görücem yaaaaa . push ;

ovv geç oluyo yahuuu :44:öğlen görüşürz kısmetse.. Önceki

Slmm kızlar pazar günü çok kaçakamlı oldu bn kahvaltı her zamn ki gibiydi ama ögleyin tost yedim derhane oluyo bnm yaa:18::18::18::18: Neyse bu hafta sıkı tutmam lazım hafta sonları dagıtıyorum çünkü kendimi dengelemem lazım yani hafta içi ile hafta sonunu sabah kahvaltım 4 zeytn 1 k. k. Peynir biraz lor yarım cviz 1 from etimek 2 adt yulaflı şekersiz çay elma diyetini kendi yaptıgım şekilde devam ediyorum bakalım artık en azından böyle dengelerim akşama kadar elma akşamda evde ne varsa artık onuda yarın yazarımmm Denizliche

1,60canım Denizliche

hoşgeldiiiiiiiiiiiin yengec123

eveet çok zorr belkide ama bu dönem çok zorrr çokk Denizliche

canımmm ben geldimmmmmm :):):):) nasılsınız bakalım... Denizliche

canım sen kaçla başladın kaç olmak istiyorsun boy kaç çok soru sordum genee bu arada hoşgeldiiiiiiiin

ben yatmadan önce yapıyorum canım gecede yağ yanıyormuş öyle duydum ayrıca kafamdaki bigudilerle nasıl yatıcam yere Denizliche

ben toparlamaya çalışıyorum canım spor da yapıyorum ama pek işe yaramıyor gibi geliyor diyetimi değiştirmeyi düşünüyorum sen nasıl bir diyet yapıyorsun suskunprenses

kızlar ben artık günde 1 fincan kiraz saplı form çayı içicem işe yarar inşallah :44:

afiyet olsun canım benim 100 e ulaşmama az kaldı :) özelden mesajlarını bekliyorum :):) nasılsın? L

hoşgeldin aramıza canııııııım bende onla 10 kilo verdim şimdi bıraktım artık vücut tepki vermiyor direniyor ona yeşil çay aldım bugün aktardan onu içicem bakalım . push ; TheBlackKeys ceviz

canım aktara git güzel bir kabak lifinden kese al. sonra geç eve evde de bir kapta su kaynat içine papatya da atabilirsin yada viksler varya onlardan da atablirsin yani birşey de atmayabilirsin sana kalmış. bunun amacı gözeneklerini açmak. gözeneklerin açıldıktan sonra yavaşça kesele yüzünü siyah noktaların olduğu yerleri ama çok bastırma masaj gibi yap. sonra da güzelce yüz yıkıma jeli ile yıka. birde nemlendirici maske falan varsa ondan sürebilirsin ki cildin rahatlasın. birde limon suyu gözenekleri kapatıyor yüzünü temizledikten sonra aradabir limon suyu sürüp bekle sonra da ılık suyla yıka. birde gül suyuda iyi geliyormuş. sivilce gibi şişliklere de tavsiyem tretin diye bir krem var benim sivilcelerimi hiçbir krem geçirmezdi ama bu krem ucu olanları 1 günde geçiriyor birde cildi yavaş yavaş soyuyor lekeler varsa gidiyor alttan yeni cilt dokusu geliyor. ben hep onu kullanıyorum sivilceye de lekelere de L

kafayı yiycem amaaa böle :2: L

MALESEF 1 TABAK YEDİM bana güç verin hep burda yazalım :44: Denizliche

hmm o zaman istediğin kiloya gelene kadar sıkı rejime devam sonrada canının çektiği herşeyden azar azar yersin böyle gider hayat işte

TheBlackKeys ceviz

şuan tok değilim zaten ama açta değilim canım pek bişey yiyemiyorum artık zaten üzüntüden L

çalışıyorum cnm egzersiz hic bana göre degil ama bundan sonra size sorumlulugum da var herşeyi yazıcam 74 den 64 e indim hatta 62 de olduugm oluyo cok cabuk kilo alıp veriyorum 55 bi olsam ah beee Denizliche

kızlar nerelerdesinizz 69 olduum

offfffffffff adet günlerimi hiç sevmiyoruum henüz 2. günüüm ve aşırı tatlı isteği var yiyorumda tabi zaten aştım bu aralar kendimii nerdesiniiiiiiiiiiz Önceki

İŞTE BNM böyle bi rhuyum yok yedikçe canımın cektigi seyleri yiyesim geliyo dayanamıyorum millet nasıl herseyi yiyo yaaaa anneeeee Denizliche

valla canım okulda mutfağa girip yemek yapmam yasak anca çıkan yemeklerden para karşılığı yeme iznim var o nedenle yapamıyorum :) Önceki

offfff kızlar ben bu adet ağrılarına napabilirimm her ay çekilirmi buu Denizliche

nereyeeee :44::44::44: Denizliche

yarın tartılıyorum tam bir hafta olucak yalnız ben nar soslu sandalozlu macunda yiyorum çok heyecanlıyım inş mutlu sonuçlar olurda sizde gaza gelirsiniz ama ben çok umutluyum seninde ilk günlerin daha sonraları acıktığını bile pek hissetmeyeceksin ha gayret

Denizliche

ne yazıcam canım anlamadım kusura bakma :44: L

ben geldimmmmmm :):):):) ee nasılsınız kızlar L

canlarım ben her zamanki gibi bağırsak tembelliği çekiyorum ya bir yardım edin bana yaa ne yaptıysam yok olmadı yani bir türlü düzenli olarak olmuyor yaa offff L

günaydın kızlaaaaar saat 9da girelim bence 8de olurr . push ; Denizliche

bende özledim bi bizim topik işlemiyor yahuuu :/ yarın 14 şubat 4

canım ben 1.76 boyundayım 76.7 ile başladım hedefim 68 olmak aslında daha inmek isterim ama yüzüm çok çöküyor o zaman şu eski kıyafetlerimin içine girsem yeter bu arada tatlıyı, hamurişini, pilav ve makarnayı hayatımdan tamamen çıkardım. Kendime inanamıyorum bunu ben nasıl yaptım diye ama gerçekten sandaloz ve sirkeyle çok acıkmıyorum. kilo çizelgesinin nereden yapılıyor bulamadım yaaa öpüyorum

tebrikler darısı başıma inşallah yalnız ikinci hafta kilo verme yavaşlıyo galiba sizdede öylemi oldu calista bu arada sen ne kadar sürede kaç kilo verdin? Önceki

selam bacılarr herkese iyi bol kalori yakmalı bir hafta diliyorum hafta sonu giremedim bi türlü neler yaptınız Denizliche

bende istemiyorum böle olmasını ama olmuyo elimde olsa keşke Denizliche

kısçelerımmmmm ben geliyorum siz yoksunuz siz geliyorsunuz ben yokum valla bende küsücem yakında yaaaa ben gene 1 kilo ldım birşey okudum düşünceyle kilo verme. insan kendini şartlayınca kilo veriyormuş adam diyorki düşünerek istediğimiz kiloya ineriz mesela 60 kilo hedef koyarsakve günde bunu 3 kez düşünürsek inanırsak 60 a ineriz ama birz daha veriyim derseniz inemezsiniz. çünkü beyniniz 60 a programlanmıştır ve orda kalırsınız. ben 54-55 arası gidiyorum. bende kendimi göbeğimin erimesine odaklıycam isterseniz bir araştırın ben artık ne bulursam deniyorum delirdim iyice. ama bana en iyi gelen karatay oldu birde dukan diyeti puccakanka Canlarım iyiki

bi 5 6 kilo daha versem istemicem daha bişey yani şuanlık düşüncem o elma diyeti pek cazip gelmedi bana ayran detoksundan sonra midemi bayaa bozdum

tamam sıkma canını öğlen yemeği olduğu için çok sıkıntı olmaz biraz egzersiz yap bol su iç akşamıda salata ve meyve ile geçiştir biz zatne burdayız hep tatlım birbirimize destek için

cok haklisin tartilmama konusun da ama sabredemiyorum. ben de cok sasridim. zaten 500 kalorilik bi diyet. bilmiorum ama cok üzgünüm gene de devam ediyorum. pes etmiycem Denizliche

hahahha mum ışığı hee oda güzel napıcam yaa aynı 75 takılı kaldım tartı durdu gitmiyor parçalicam onu :2: 4