ben diyet yaptım yaklaşık on kilo verdim ama göğüslerim küöçülmedi aksine şekkilleri daha güzel olduu ama ben çok spor yaptım . push ;

kilo verdiğinde istemesende gögsünde küçülür.

Homili gırtlak yemezseniz zayıflarsınız sevgili arkadaşlar. Hiç kusura bakmayın kilo almak için gerekenden daha fazla kalari yükleme yapmalısınız vücuda. Demekki yapıyorsunuzki kiloalıyorsunuz. Şimdi öncelikle şunun söylicem size. Yemeyi kısıtlayacaksınız. Yeyin tamam ben yiyorum arkdaş diyorsanız hareket edecek vücudunuz. SPor Spor Spor.

canım ben de aynen senin gibi hem kilo vereyim hem de göğüslerimi kücülteyim diye düşünüyordum. burada yazılanlardan yardım alarak, hem diyete hem de spor yapmaya başladım. göğüs için bana önerilen şuydu faydasını da gördüm. dambıl aldım 3er kiloluk iki tane. yere yatıyorum dambılları kaldırıp göğüsde birleştiriyorum, dirseklerimi birbirine deydirmeye çalışarak. bu hem göğüsü zayıflatıyormuş hem de sıkılaştırıyormuş. paresssss güvensizim ama

canım kilo vermek istiyorsun. bunu ne şekilde yapacağını bilmiyorum ama eğerki dengeli beslenerek kilo verirsen vede bazı egzersizlerle rahatça hem kilo verir hemde göğüslerindeki diriliği korumuş olursun. bu arda göğsüne toparlayıcı bir kremde kullanmayı unutma.

ay bende kücülmelerini istiyorum kilo verince gidiyoda kizlar veremiyorum ya gitmiyo zikkimlar Lakito

arkadaşlar ben kilo vermeye çalışıyorum. fakat bu aşamada göğüslerim küçülsün istemiyorum. göğüslerim küçülmememsi için napabilirim? butterfly

canım bence bu bunyeye gore degısır cunku ben bu buyutme ısıne baslamadan once kılo aldıgım cok oldu 5 kılo bıle aldım ama ınan bı gram fark etmedıkafamçokkarıştı yanı ama sımdı alsam belkı fark eder sımdı bıraz daha buyukler cunkusırnaşık şey

bir yerde duymuştum. zayıflarken göğüs küçülmemesi için protein alımına dikkat etmek lazım diye uzman. tvde diyet bölümündeydi sanırım ama emin dilim. kısacası et, yumurta vb. proteinini iyi al.