boyum 160 kilom 49.. yazın 54-55 kilo fln olmştum şmdi diyet yapmadn çikolata ve kolayı keserek verdim ama hala az da olsa göbeğim var belimn en ince yeri 65cm göbeğim 74 kalçam 85 göbeğim ve yandaki yağlarımı yok etmem gerekiyo yardm..

İncelmek be sıkılaşmak için en iyi spor plates ve yüzme. Ustune tanımıyorum. C

Bence göbekten şikayetçiysen mekik çekmek faydaLı oLur hem içerden hafif kasLarın oLusur. Hem ewde yapabilirsin ayrıca hafif kasLarın oLursa tekrar göbek yapma ihtimaLin azaLır =) 1Sen

tatlım bende de aynı sorun var evde koşu bandı var sizce işe yarar mı A

sarkma yok ama benim de vücudum kaslı değil ne ypsm yok etsm şu göbeği bilemedm :44: 1Sen

yüzme imkanım yok ama plates yapabilirm.. bnm bacaklarım ve kalçamdn sorunm yk bölgesel bisiler ypmm lazm 1Sen

Eğer çok kilolu değilseniz plates gerçekten çok ideal hem de bölgesel çalışmalar içeriyor. Ciddi sonuçlar alınıyor düzenli ve doğru yapıldığında. Eğer kilo fazlalığı çoksa haftada iki gün eforun fazla harcandığı spor yapılması lazım. Diğer günler plates. Çünkü yağın kasa dönüşmesi olabiliyor plateste.

Yüzme vucudumdaki yağ oranını oldukça düşürdü, kilo verdim.. Sonrasında platese gittim, ciddi boyutta denilecek kadar vucudumu inceltti ve şekil verdi.. Eğer bilinçli ve düzenli bir şekilde yapılırsa kesinlikle işe yarıyor.. Sonra bazı elimde olmayan nedenlerden dolayı kilo aldım.. Spor yapma yasağım olduğu için şimdilik, kavitasyona gitmeye karar verdim.. Çok ciddi boyutlarda yağ parçalanması oldu vucudumda. Ödem atamayan biri olarak ayrıca kürün içinde olan lenf dranejide aldım.. Son seansım kaldı.. Kesinlikle gören herkesin fark edeceği boyutta inceldim bölgesel olarak.. Şimdide bir süre sonra plates ve yüzmeye yeniden başlayacagım ınsaallah. Eğer kavitasyonu bilinçli ve eğitimli bir uygularsa ve kullanılan alet sahte değilse çok işe yarıyor.. Ama bir kaç seanslık eğitim ve sahte aletlerle alınırsa kavitasyon hem tende yanma oluyor, hem zarar görüyor bünye, hemde paranız boşa gidiyor.. Ben Ankara'da güvendiğim birinden alıyorum ve kesinlikle faydasız denilemez.

Ebru Şallı yıllardır spor salonlarından çıkmayan birisi, son zamanlarda da pilatesi kendine uğraş edindi, kız zaten manken, yani ideal ölçülerde genetiğe sahip. Onu gören bayanlar da biz de pilates yaparsak onun gibi oluruz diye hayallere kapılıyorlar. İyi vücudun formülü bellidir, düzenli spor, düzenli beslenme. Ama her zaman bu pazar büyük olduğu için ve kadınlarımıza da spor yapmak eziyet gibi geldiği için boşyere kalpazanların icat ettiği biber yağı, lahana tableti, ab shaper, vb ürünlere kavitasyon, radyasyon, vb hizmetlere para kaptırmaktadırlar.

Bende incelmek ve sıkılasmak istiyorum göbek, kalca, basen ve bel kısmından boy ve kilomuz aynı yalnız benim kas oranım cok azmıs vücudumdaki. Cogu arkadasımdan zayıf olmama ragmen vücudum diri durmuyor sarkık duruyor onların yanında spora baslıycam. En büyük sıkıntım cola ve cipslerdi onları da kestim diyebilirim. C

cnm kesinliklee pilates tawsiye ediorm inanılmaz sıkılaştırıo 2ayda aldm neticeyi ama duzenli olarak yaptım.. A audreywaldorf Aşkım Sen Benim Balımsın tek ayak