bende bir hafta plates yaptım ebru şallı ile sonra kolum bacağım tutuldu sonrada hevesim kaçtı... netten plates cdleri indirdim terar başlıycm ama tavsiyem onlar 10 kez yapıyosa sen ham isen 5 kez yap.. ağrılardan fena oldum ben... sevgiler, Beany

CN PEYNIR YOGURT SUT GIRLA COK YIYOM AMA PEK BISI YOK CILEK YAGI SURUORUM MASAJ YAPIORUM DUSTA UNUTMADIKCA AMA HURMAYLA SU KARA UZUM CEKUIRDEGINI DENICEM CNM SAOL1Q M melly_mell

iki adet iki ltlik şişelere su doldur. yere yat kollarını tamamen yana aç ellerine şişeleri al. alkışlar gibi şişeleri kaldır ve indir. kas yapar ve sıkılaştırı. uzun süre yapmaya çalış. M mujdeci Sevgi Neydi? Sevgi

GOGUSLERI OZELLIKLE VE KARNI SIKILASITRMAK ICIN DOGAL BI YONTEM BLIORMUSUNUZ LUTFEN PAYLASIRMSINZmirmirmirmir:çok üzgünüm:

canım bol bol hurma ye proteinli yiyecekler ye bir de karaüzüm çekirdeği tozu var aktarlarda ondan her akşam 1 tatlı kaşığı yoğurda karıştırıp ye gergin ve toparlanmış olur :)) Beany