ya arkadaşım banada verirmisn nasıl zayıfladın ince detay olarak yazarmısn çok acilll ne olursun bende uğraşıyorum ama verermiyorum bi türlü neler yedğini yazarmısın bana çok acilll lütfennnnnnn A ayden

Arkadaşlar 1.5 aydır sıkı bir diyetteyim.. 8 kilo verdim.. 10'ar cm inceldim belden kalçadan.. Ama gögüslerimde küçülüyor.. kaydirigubbakcemile3 Buna çok sıkılıyorum küçülmemesi için yapılabilecek extra işlemleri bilgili arkadaşlarım sıralayabilir misiniz? Mesela benim yaptıklarım: -Kara üzüm çekirdeği kullanıyorum sabah-akşam 1tk -Spor yaparken terlemesine engel olmaya çalışıyorum.. -Hergün ellerimi göğüs hizasında birleştirip 20'ye kadar sayarak kuvvetlice birbirine bastırıyorum.. 3 defa.. Şimdilik benim yaptıklarım bunlar peki başka neler yapmamı önerirsiniz.. İnanın farklı bilgilere ve tecrübelere ihtiyacım var.. S