nasıl ericek bu basenler eyvahedigeldismileakannehir

Benim de basen sorunum var kızlar. 2 ayda 5 cm incelttim callanetics ile. Vee diyet yapmadım. Tavsiye ederim :)

off basenler zaten en büyük sıkıntım ama eskien göze güzel görünen şimdi batıyo pantolon alıcam deniyorum belime bol gelen kalçama dar geliyo onarmadan giyebildiğim pantolon yok en sevdiğim şey tayt tunik giymek artık onuda yakıştırmıyorum kendime ama kararlıyım ya gidicek ya gidicek işte aklıma geldikçe yerimden kalkıp tuvalete gidiyorum lavobanın köşeni tutup oturup kalkıyorum zamanında annemin işine çok yaramıştı zaten yaparkende anlıyosun gerildiğini 5 dkkmı orda geçiriyom çnkü iş yüzünden bi düzenimiz yok dediğin gibi . push ; T

bide şuan dermotolojik yağ yakıcı bi hap kullanıyorum daha önce baya işe yaramıştı 5 gündür onu alıyorum bilmiyorum iyimi yapıyorum daha önce iişe yaramıştı çok kısa sürede ama sıkılıp bırakmıştım şimdi sporla iyi gelir dye düşündüm 2 bardak yeşil çay içtim bugün 60 kere lavvobada tutunarak oturdum kalktım 60 60 basenleri duvarada vurdum bide 20 20 sağa sola eğilme falan yaptım iş yerine bukadar oluyo bakalım 5. gün bugün şimdilik fena gtmiyo bu arada sabah 67 kilo çıktım tartıda aç karnına :) hoşuma gtti E

koşun kızlar koşun.. ben başka türlü eritemiyorum bu lanet basenleri her yaz annemin yanında 6 kilo fix alıyorum.. ve direk basenlerr bugün başladım koşmaya şuan 66 kiloyum eylül 15e kadar hedefim 58 abartıyor muyum sizce? ha bu arada benim tecrübelerim ve duyumlarıma göre ne kadar uğraşırsak uğraşalım vucut önce vermek istediği yerden veriyor bizim gibi armut tipli hatunlar önce yüzden ve üstten en son basenlerden veriyor.. şimdi hedefim her gün şu 1 saatlik koşuyu yapıp üstüne 80 mekik ve 20dk bacak hareketi yapmak sizce imkansız mı 15 eylüle kadar 8 kg verebilir mym?

bubu yosun yağı ne işe yarıyor? Daha önce kullandın mı? B bubu09

Bende basen madurlarındanım kızlar :)) 2. çocuktan sonra yanlarda özellikle yapıştılar sanki.. bi dönem spor yaptım kendi yöntemlerimle her yerden kilo verdim fakat ne kadar zayıflamış olsamda, basenler erimiyor birde diz kafak üstünde bi çıkıntı oldu onuda nasıl eriticem bilemiyorum.. kavitasyonu araştırıcam eğer etkili bi yöntemse gerçekten yaptırmayı düşünüyorum.. fiyat bilgisi olan varmı Kavitasyon konusunda?

Kusura bakmayın bi süre yoktum da :) bitki sella sıkılaştırıcı set diye bi ürün kullandım.. İnternette araştırma yaparken gördüm. bitki sella.com dan sizde araştırabilirsiniz.. :)

Sana tek söyleyeceğim kilo vermeye çalıştıkça etraftan bunlar genetik erimez denildikçe sakın moralini bozma, sık sıkd uyacağın şey çünkü bu. Ben o kadar çok duydum ki. Ama çok şükür eriyor basenlerim. Şu an ki halimden bile çok memnunum ama biraz daha erisin tam olsun diyorum. T

arkadaşlar ben spor yaptıgım halde basenlerim erimedi. napmam lazım

selam:80: bende bu gün itibariyle basenlerimi 500 sağ 500 sol olmak üzere 1000 kere duvara vuracağım hadi bakalım sizinle paylaşırım gelişmeleri inşallah işe yarar :79::79:by

günaydın canım insş dediğin gibi olurda anlatırım bende sana senin adına çok sevindim darısı başıma 60ı görebilsem gerisi kolay hayırlısıyla anlatıcam sana mutlaka... eski_bir_masal

evet canım malesefbu kadarda takma kafana üzme kendını spor aleti alıp sabahları ıse gıtmeden bıraz spor yapsan hem bu psıkolojın olumlu etkılenır. bu arada yenı uye oldum uzun zamandır sızı takıp edıyodum ama uzaktan bende aranıza katılmaya karar verdım:) eski_bir_masal

bu yazı 2008 yılında yazılmıs sımdı 2010 nasıl örümcek yagı memnunmusunuz. örümcek yagı dıyınce ınsan bı ürperıyo.

bana kalırsa bol bol su içmek ve çok yürümek kesinlikle çok etkili basen, kalça ve göbek konusunda ama ekstradan power plate falan da yapılırsa daha güzel olur BenEmel İzmirli bir Akrep

yaa hahaha yok artık :))) burada saatlerce ne yaparız diye oturup harcadığımız vakitle esneme hareketleri ardından evde yada salonda spor yapsak, kremle düzenli masaj yapsak eminim süper sonuçlar alıcaz ama gerçekten tembeliz.. herkes basit ve mucize çözümler arıyor :))

http://www.kadinlarkulubu.com/ozel-... nlar-gunu-hediye-cekilisi-yapiyoruz-yine.html Merhaba, 8 Mart Dünya Kadınlar Günü için KK üyelerine özel çekilişimize katılmak isteyenleri topicimize bekleriz a. s.

nasıl kullanılıyor bu örümcek yağı karınca yağından sonra daha neler duyacağız kimbilir

arkadaslar bana basenlerimi nasıl yok edecegımı soyleyecek varmı üstum ince altım cok kalın deil ama basenler igrenc duruyo yardım lütfen

tşk ederim kızlar asiyim ben valla denemek lazım, denemeden bilemeyiz değilmi hiç olmazsa ot yemekten yada diğer zararlı hapları kullanmaktan iyidir:sm_cool: P

evet arkadasım lınk versen de baksak G

belenay banada yollar mısın E

merhaba yazını okudum sana bir önerim olacak sadece basen bölgende yağ biriktiyse sen devamlı bacak kaslasını çalıştır. bolca su iç. sabahları açkarnına ama. diğer konu ise yüzün deki tüyler bunlarda dengesizce rejim yaptıgıdan ve ilaç kullanı yorsan ondan olmuştur. bolca vitamin al. meyve özellikle çok tüket sağlı yiyeceklerden uzakdur. bir müddet bunları yap eger geçmerse cilt doktoruna görünmeni tavsiye ederim. kendine iyi bak K kivilcim

Olur zaman zaman öyle kaçamaklar önemli olan telafi etmen ve devamının gelmemesi. Akşam üstü tok tuacak ama hafif bir şeyler atıştırırsan gece de yemezsen tamamdır. Evde spor yapıyor musun hiç? T

gerçekten işşe yarıyor mu S

ne kullandığını yazsaydın bizde sevınırdık bahar1989 la tahzen innallahe

kızlar bana yardımcı olur musunuz ben hiç sıkı değilim yeni yeni sporla sıkılaşıyorum. sorunum şu benim basen ve kalçam baya var ama 1 ayda en az 5 6 cm inceltmem gerekiyor. sorum ise sıkı olmadığım için dar bir kot giydiğimde de gelende içine oluyorum bu nasıl bı tezatlıktır :s şuan kalçam 97 basen 92 popom biraz geriye doğru hoş duruyo) bu ölçülerle 27 beden kotlarım var. uyuyan-guzel Aktif

ya işte acele sanırım bendekide sabırsız bi yapıım var kötü 3 tane yeşilcay içtim ama 2 tane baklava yedim yemekten sonra ooyyy naptım benn herşeyi şekersiz içmeye alştm yıllardır ozamanda arada vücut arıyo işte böle tatlı şeyleri pişmanım ama yapçak bişi yok deli gibi su içtim bugün akşamüstü 5 gibi işte bişiler atıştırcam eve gidince bişi yemicem bugn...

çeşitli marka isimleri paylaşılıyor ismini yazarmısın zaten mod arkadaşlar yasaksa siler cevabı bekliyorum canımyerimseniben

ayy bu duvara vurma meselesi hoşuma gitti bende denicem her pantalon aldığımda aynı şeyi söylüyorlar beliniz ince ama basen var... senağlama P

Arkadaşlar benim kilo problemim olmamasına rağmen basenim her zaman çok büyüktü. Sanki başka bir bedene ait gibiydi. Bugüne kadar ne yaparsam yapayım spor, diyet vs. gene de asla küçülmedi. Yıllarca hep basenimin küçük olmasını hayal ettim Artık hayalime kavuştum Uzunca bir araştırmadan sonra ve cesaretimi toplamadan sonra lazer lipoliz oldum Şu an hayatımın en doğru kararını verdiğimi görüyorum Hatta neden daha önce olmadım diye pişmanlık duyuyorum. Çok ama çok mennunum Basen problemi olan herkese tavsiye ederim. Çünkü bölgesel yağlar dirençli yağlar olduğu için spor ve diyetle bu sorunu çözemiyorsunuz. serguzel

arkadaşlar bırakın şu örümcek yağını falan inanıyormusunuz? herşeyi ye, tv karşısında otur yatana kadar ondan sonra sür yağı oldu bitti hiç olurmu böyle bişey. o koca popoyu çalıştırmadan olmuyo bu iş ben de başlayıp başlayıp bırakanlardanım ama bu sefer azimliyim. bi video var 20 dakika basen hareketleri diye onu yapıyorum 2 haftadır aslında pek de düzenli yapmadım, ekmek karbonhidrat azalttım, suyu çok içiyorum ve bugün ölçtüm 96 dan 94 olmuşum nasıl sevindim anlatamam çabuk cevap veriyo benim vücudum. yağı da çok az kullandım. çok araştırdım arkadaşlar ben kilo vermeden basenim küçülsün diyenler yumurta, et, tavuk, balık tabi yağsız olacak bunları çok yiyip karbonhadratı çok çok az yemeli, yağı hiç söylemiyorum bile. diyet olmadan sporun faydası kesinlikle olmaz sporsuz diyet de olmaz bir yandan yağ yakıp bir yandan yağ alırsanız kas yaparsınız belki ama asla küçülmez. ben ikisi birlikte hedefe ulaşacağımıza inanıyorum bu çok önemli bir de sürekli elde mezurayla gezmek doğru değil 2 haftada bir ölçünki hevesiniz kaçmasın. bodyforum sitesinde çok güzel bilgiler var mesela kadınlar kas yapmaktan korkmasın zaten evde yaptığınız hareketlerle erkeksi kaslarınız olmaz bi kere bizim vücut yapımız müsait değil. benden şimdilik bu kadar gelişmeleri yazarım lütfen sabırlı olun bırakmayın peşini yksa bu sorun daha da büyüyecek ham de kelimenin tam anlamıyla... V

haziran istiyoz ama bakalım nasipse evimizi almaya çalışyıoz nezaman ekonomik ve piskolojik olarak kesin tarih koycaz bilmiyorum:) ama ne kadar uzarsa okadar kar valla yoksa bu halde benim sığcağım gelinlik çarşaftan başka bişi olmaz:) bak şimdi akşam akşam sende beni gaza getirdin eve gidip internet duyduğum bütüün çayları yapıp içicem üstünede callenetics yapçam ::) başarı hikayeleri anlatmak istiyorum :):):) eski_bir_masal

net bir cevabı olan yokmu bu konuda

ya bu kalçayı duvara vurma işi kafama baya yattı aslında ama vura vura morarmaz mı ya?

Arkadaslar Merhaba ilk defa yazıyorum bu sayfaya. Firsat sitesinden aldığım bir kuponla Mecidiyeköy'de berillife guzellik salonuna gittim MICRO PLUS vücut şekillendirme adında bi cihaza girdim 3 seanslı bir paketi ve benim basenlerim naparsam yapim incelmiyodu çok güzel bi uygulama sizi cihaza baglamiyorlar tamamen estetisyen bi probla baskı ve akımla uygulama yapıyo çok güzel çok memnun kaldım ama paket alsam mi daha önce uygulayan oldumu bu tedaviyi yardımcı olurmusunuzz

nerdeeeee kilo versende onların bi yere gittigi yok hep yanlarımızdalar sanki çok lazımlar bulan varsa bende bekliom kizlar angel 2

rica ederim:) CathyEarnshaw

Yeter ki inan. Hiç 55 kg olamayacağım zannederdim. Bir baktım bi şey kalmamış önümde. Boyum 170 zaten şu an bile bariz problem yok. Ama isteyince hele ki bir kadının yapamayağı hiç bir şey yok. T

kızlar günaydınlar ne alemdesiniz bakalım artık otturduğum yerden bile basenlerimi harekete geçirmek için bacaklarımı hareket ettiriyorum piskolojikmen aklıma geldikçe hareket yapıyom offf allahım hafta sonu alışverişe gttim artık 42 beden zor geliyoo çıldırcamm ya 2. hafta bu hafta sonuç almam lazım istediğim hiç bişiyi alamadım nişanlımın yanında sinir küpü olduğmda cabası tabi hatunlara bakıyom ne güzel ipincecikler ne gyseler oluyo üstlerine benim bacaklardan bişi girmiyo 67-400 oldum çabuk kilo veriyorum ama bacaklarım en büyük takıntım basenlerden ve bacaklardan bişey olmaz oldu üstüme sizdeki gelişmeler neler.?

İlahi Cerry duvara vurulur mu hiç?kaydirigubbakcemile3 B

ya benimde aklımdan geçen o ama basite kaçmak istemiyorum çnkü sporun vücuda verdiği bi dnçlik varya o hiç bişeyde mevcut değil o yzden bi sporu bakalım düzene sokup yapalım bişşi çıkkar ortayaa...

bende basen bölgesinden sorunluyum. bir hafta kadar bi jel kullanmıştım 2 cm incelme yaptı.. ama araya hamilelik dogum girince bir daha kullanamadım.. şimdi yeniden başlamayı düşünüyorum umarım aynı etkiyi yeniden alırım.. bakalım deniycem görücem ona göre yazarım artık..

ya kıslar su duvara vurarak basen erıtme yontemını anlatırmısınız

canım bende eskiden vuruyordum ama zararı var demişlerdi bıraktım yoksa gerçekten işe yarıyor

bende basenlerinden muzdarip biriydim.. ne yapsam fayda vermedi... liposuction oldum kurtuldum... bu işin başka kesin çözümü yok bayanlar.. hanxixmsultan

bugün kafayı bende bozdum iyice basenlerimle kocaman ya sanki arkadan biri gelio gibikaydirigubbakcemile3 spora yazılsam dedim yakında yok.. yürümeye üşeniyorum. 5i bir yerdeyi içip duvara vurma işine başlamay karra verdim yarın sabah başlayacağım. her hafta hem basenlerimi ölçmek hem de kilomu ölçmek istiyorum değişme olcak mı bakalım.. ah yürüsem günde yarım saat güzel olurdu tek hoşlanmıomm:kedi: Önceki

başla canım etkisini mutlaka görürsün. ipincecik olucaz inş. benim fazla kilom yok sadece 6-7 kilo kadar fazlam var :jeyyar: Önceki

burdan vermek doğrumu bilmiyorum yasakmı değilmi ama özele yazim canım havinia

bu yazıyı aldığınız linki verebilir misiniz? söylenilen resimlere de baksak daha faydalı olacak. _pink

ben yürüyüşle basenlerimi eritmiştim ve bol sıvı tüketerek . push ; zafya

şu kalçayı duvara vurma olayı işe yarıyo gercekten ben bi ara başlamıştım kardeşim yavas duvar yıkılacak diye dalga geçince bıraktım:)

peki bu orumcek yaginida diger kremler gibi masaj yaparakmi yediriyoruz belli bi bekletme suresi varmi? birde bir arkadas sanirim parafinden bahsetmis acaba aktardan parafini alip sarsak faydasi olurmu bunu kullanan kimse varmi?

naparsam yapim basen bölgem incelmiyor benim 50 kiloyken bile üstüm çok ince oluyor ama basenlerim yüzünden 40 beden giyiyorum pantolunu

canım çayın ölçüleri nedir paylaşır mısın, bir de senin ne kadar farketti?

ben biber hapı kullandım ama hiç kilo vermedim. acai bery yi merak ediyorumkullanan varmı S

Canım zaten ben bir doktordan duymuştum diyoduki ne kaslar yağa, ne yağlar kasa dönüşür. Kas yapmak için önce incelmen lazım

Ben bu konuyla ilgili felaket sıkıntıdaydım.. Basenlerim vücuduma göre o kadar büyüktü ki.. :/:/ sonra arkadasımın tavsiyesiyle bitkisel bi ürün kullanmaya başladım.. 1 ay kadar kullandım Resmen hem kırışıklık olmadan sıkılaşarak küçüldü :):) Şimdi gaaaaaaaaaayet iyiyim :)

bende kalcalarımı iyice kasıp hareket ettiriyom azıcıkta olsa faydası var canım yürürken arkanda kimse yoksa ger ve sallandırarak yürü işe yarıyo

kızlar bnm boyum 1.65 kilom 46 ama aşırı basenlerim var yani popom da cok büyük değil ama böyle sadece yana doğru genişliyorumm : portakal biberiye falan sürdüm nivea nın inceltisini sayamadım kaç tüp kullandım ama yok var mı önerisi olann? as_narcicegim

bu olayı uygulayı cevap alan var mı L

kızlar bu konuyu bende yazıcaktım ama çekinmiştim ben uyguluyorum 1 haftada bile fark ediyo valla, tavsiye ederim. tv izlerken vurun duvara :) T

sağol canım. çok işe yarayacak öpüldün opuyorumnanaktan kartanesi41 evli mutlu

canım 2haftada mucize bekleme 2ay sureklı devam et yuruyusune tempolu bır sekılde nasıl sıkılasıp ınceldıgını goreceksın kendımden bılıyorum sabırlı ol hemen vazgecme T

basenleri eritmek için bi ark duvara vuruyomuş bu doğru mu ya deneyen var mı? T

kızlar Allah aşkına her duyduğunuza inanmayın. Örümcek yağı diye internette tarattınız mı hiç? KK dışında başka hiçbir yerde geçmiyor. Artık yağlardan diyetlerden medet ummayı kesin de birazcık egzersiz yapın, başka türlü o kalçalar basenler bacaklar E-Rİ-MEZ! Karınca yağı, yılan yağı, örümcek yağı yok yakında manda yağı efendime söyleyeyim zürafa yağı falan da çıksa ondan da medet umacağız...

diyetisyene gidicem sonra spor komplexsne yazılcam bakalım elmi yaman basenlermi! allah topunun kökünü kazısın!!!!!!!!!!!!!!! ayy nefret ediorm yaaa :S:S:S Önceki

Pilates kesinlikle etkili. bir ay falan pilatese gittim incelmisti. biraktim eskiye döndü. evde yapiyorum artik pilatesi yeniden basladim. Y rocher dan inceltici krem aldim duzenli kullanip sonuclarini yazarim... sporla birlikte ise yarayacagini

Benim de basenler cokk fenaa :-( Önceki

Salçalısı salçalısı da yemek diye salça yiyor gibiydim ben eski kalçalarımla T

yok canım neden abartasın ki :) ben kiloyu zamanında diş teli takmıştım o yüzden çok kilo verdim. öyle kilom kalmadı ama basenler erimedi işte bir türlü

canım ben de bu hareketi yapıyorum ikinci anlattığını günde 100 tane falan :1rolleyes: sence daha da artırayım mı CADIARZU. ayrıca diğer hareketlerden de yapıyorum işte ama inş. hepimiz kurtuluruz şu basennnlerrdennn ben 5 cm eritmek istiyorum 3 ayda yapabilirim umarmmmm kaydirigubbakcemile3 B

of keşke sporsuz halledebilsek şu basenleri yahu. no pain no gain malesef Önceki

Videonun linkini paylaşabilirmisin özelden? hanxixmsultan

Basenleri eritmek için hangi egzersizleri önerirsiniz? Mümkünse denenmiş ve sonuç alınmış olsun lütfen. Teşekkürler.

Biber hapı ve biberli çay duydum ama biberli jel duymadım. Hypoxi diye bişeyden bahsetmişler sanırım o iyi gelir ancak Bursa da yok. Eski kalıplaşmış erimeyen yağ hücrelerini yakıyormuş. Yağ hücreleri yağları topluyor içinde. Hücrelerde çocuklukta başlıyormuş artmaya. Bu yüzden çocukkende zayıf olmak lazım. Hücre ne kadar fazla ise ilerde şişmanlık o kadar kaçınılmaz... magrenta

Daha çok spor yani hareket sağlamanız gerekiyor. Özellikle bacak vücudun en büyük uzvu olarak en çok harekete ihtiyaç duyan kısımdır. Hareket etmediğiniz sürece incelme yaşayabileceğinizi sanmıyorum. Selülit oluşumu da hareketsizlikten ve kötü beslenmeden kaynaklanıyor. Bunlara zaman ayırmanız gerekiyor. Özel eğitmenlerden destek alabilirsiniz. Pilates, fitness gibi spor dallarının dışında tüm vücudunuzu çalıştıran sporları, yüzme, tercih edebilirsiniz. Ama zaman bulamıyorsanız güzellik merkezlerinden destek alabilirsiniz yardımcı olmak adına araştırdıklarımdan bahsetmek isterim. Yeni LPG Cellu m6 integral; yağ yakımını hızlandıran masaj ve vakum etkisi bir arada olan bir uygulamadır. Lipomasaj olarak geçmektedir. Hem masaj hemde bölgesel incelmeye destek olabilen ve vücudunuzun sıkılaşmasına destek olan bir uygulamadır. Hypoxi, bir nevi ışık ve hareketle zayıflama yöntemi. Hem bisiklet pedali çevirip hem de ışık desteğiyle yap yakımını hızlandıran uygulama. Lenf dranej; buda terletme yoluyla ama çok sağlıklı olduğunu düşünmüyorum. Kavitasyon, ultrasonik ses dalgaları kullanılarak istenilen bölgelerin inceltilmesi uygulaması. Ama dediğim gibi bu uygulamaların etkin olabilmesi için spor ve diyetinize devam etmelisiniz.

valla ben bugun aktara sordum bulamadim acaba misir carsisinda fln bulabilirmiyim:? . push ;

banada yollarmısınz adresi filerun

yine bu sitede okumustum bayanın bırı bacaklar için yağlayıp elektrk supurgesının borusuyla bacaklarına vakum yaptıgını yazmıstı :))) T

arkadaslarr cvp verinnn!! Önceki

benim kocamaaan basenlerim vardı belim çok ince olduğu için basenlermim çok çirkin duruyodu sadece abur cuburu kestim ekmeği az yedim ve her gün bir saat yürüdüm basen adına hiç bir şey kalmadı ve sekiz kilo verdim iki ayda:) 1

bu sıralar eve baya iş bırakıyorım yapçaklarım oluyo akşam pc başından kalkamıyorum ama bi callisus mu ne:) onu indircem yapıcam onu baya iyi bi spormuş ama akşam ağzıma hiç bişi koymuyorum su dşında bu hafta bitsin başlıcam akşamlarıda ama şu eğilip kalkma olayının faydasını görcemmi çok merak ediyorum bugün 110na tamamdım baya açıldı artık bacaklarım acımıyolar :) senin uyguladığın bi spor varmı akşamları kondsyon bisikleti var evde ona başlıcam pazartesi spordan önce 20 dk o sonra o dediğim spor bakalım nolcak T

aynı sorun bendede vardı basen!! bende senelerdir elektro terapi seansları ile şişen kalçalarımı küçültüyorum!! bazı bacaklar çok sert oluyor bayanlarda sımsıkı eti var çok kaslıyım sanıyor, halbuki yağın katılaşmış hali o! bu yüzden incelemiorlar.. kavitasyonada girdim ara ara 3-4 seans bütün işlemlerle baaklarım yumuşadı iyice kol altları nasıl sallanır aynı öyle! şimdide sıkılaştırmak için karboksi spor masaj ne varsa yapıyorum :)) ve sonuç basenlerimden kurtuldum çok şükür! ama işte kilo alırs yine oralardan alıcam öncelikli... herkesin bir kilo alma sistemi var maelsef, kimisi direk göbekten alır kimisi basenden!! bana sen inceciksin ne ğraşıyorsun bak bana diyorlar, şimdiuğraşmassam ileride senin gibimi oliyim diyorum :)) kilolarla yağlarla barışamam valla kimse kandırmasın kendini, herşeyin başı sağlık! zayıf kasl ve fit olucaksınki sağlığın bozulmasın! . push ;

duvara vurarak sağlıklı sonuclar elde edileceğini düsünmüyorum acıkcsı bende kurtulmak istiyorum su basenlerden! ada91

sen nasıl eritiyosun canım dediğinn gibi çok fazla hemde aama bozmucam morelimi yapçam 21 yaşındayım sonuçta şimdi böle olursa evlenince nolurum ben onu düşünüyom evlenene kadar en azından 57 olmam lazım bide şu basenleri azalttmam lazım ama olucak inanıyorum acayip su içiyorum 6dan sonra yemek yemiyorum sabahları simir yiyoz o kötü bide öğlen ne yemek çıkarsa ekmeksiz ondan aklıma geldikçede iş yerinde lavoya gidip tutunup eğilip kalkıyom bide basenleri vuruyom sonra yerime geçiyom umarım fayda görürüm... eski_bir_masal

kızlar duvara vurma yönteminizi ben anlamadım ya anlatırmısınız aynıs sorunu bende yasıyorum basenlerden nedir cektiğim offfffffffffff

Haziranda bile olmuş olsa hiç yoktan 7 ay var önünde. 3-4 ayda o kadar inceldim ki seni 7 ay sonra düşünemiyorum bile. Harika olursun.. Gel tabi gaza. Ölçülerini al önce, biraz yediklerine dikkat et biraz spor. İncecik olursun 7 ayda. T

Bir çok bayan gibi bende basenlerimden şikayetçiyim. Çözüm bulmaya çalışıyorum. İnternette bir yazı görmüştüm Hypoxi diye bir cihaz bölgesel incelme sağlıyormuş. Cumartesi günü kozyatağındaki citybeauy güzellik merkezinde deneme seansı olarak hypoxi cihazını denedim. Oldukça güzel bir deneyimdi ama işe yarayıp yaramadığı devam edersem ilerde belli olur. K

kızzzlarr ben de basenlerden çekiyorum kilom 58 ama basenler çook kötü duruyor:çok üzgünüm::çok üzgünüm: duvara vurma işine bende bugün başladım. daha önce bir sitede poponuzu duvara 5 dk vurun diyordu. şimdi ben iki tarafıda ayrı ayrı vuruyorum ama. emin olamıyorum neresi denk geliyor. off offf fisfisfis D

benimde kilo alınca çıktı baya basenlerim... öyle 48 kilo olduğum zamanlarda yoktu hiç...2 buçuk aydır spora gidiyorum 59 dan 55 e düştüm... boyum 163... göbek ve basen bölgemi eritmek için biberiye yağını deniycem, sürüp spora öyle gidicem bakalım faydası olur inşallah... boshayallersmile

çok güzel egzersizler var ama ben çok çabuk sıkılıyorum yaaaa ne yapacağimmm :1no2:

ben de bu site de gördüm yosun yağını selülite iyi geliyormuş. gittim ben de hemen aldım. daha iki kere kullanabildim yosun yağını masaj yaparak vücuduma sürüp sonra spor yaptım. daha anlayamadım faydasını yosunun içinde iyot olduğu için kan dolaşımını hızlandırır. parafinle nasıl olur diye merak ettim. peki parafini kullanan arkadaş kaç cm kadar inceldi? gxuxlçiçek

Yüzünüzdeki kıllanma için doktora gitmenizi tavsiye ederim. Doğum sonrası hormonlardaki değişiklikler, uyku ve beslenmede düzensizlik kıllanmaya sebep olabilir. Basendeki yağları da eritecek bir yol bilmiyorum. Sanırım az yemek gerekiyor.:) Tabi beraberinde spor ve su. Mia-x

ardıç, portakal, lahana, çilek bide jojoba koydum. ardıç yagı terleme yoluyla yağların dısarı atılmasında etkiliymiş portakal selülite iyi çilek cildi sıkılastırıo jojoba da cilde iyi gelio bunları bi şişeye koyup kullanmadn önce calkala masajla sür basenlerine streçle hareket etmeye çalıs nasıl terlediğini ve sıkılasmaya basladıgının görüceksin insallah sendede işe yararkaydirigubbakcemile5 H

SONRA YIKA CNM ÖZELLKLE YOSUN SABUNU AL LıFLE ıYıCENE SÜRTEREK YIKAYABLıRSıN CNM YIKAMAZSAN KOKAR VALLA kaydirigubbakcemile3

asla ve asla lazer epilasyonu tavsiye etmiyorum. eger imkanın varsa ve acısına dayanabılıyorum dersen iğneli epilasyona gitmelisin. ben lazere gittim yüz bölgesınde kesnlıkle bı etkısı omuyor, onca para döktüm hiçbir faydası yok. ılklerde evet dökülüyor, ama sonra 2 katı olarak gerı cıkıyor. birde traş ettikleri veya tuyleri kestikleri için ınce sarı tuylerde belırgenlesıyor. ama yaklasık 1 senedır iğneli epilasyona gidiyorum, çok memnunum sıyah tuylerden eser kalmadı, suan sadce sarı tuyler var onlar ıcın devam edıyorum. zaten eger ıyı bı guzellık uzmanına gıdersen, sana lazer yapmaz, derdı para almak degılse. B

Canım bende aynı senin gibiyim 161 cm boyunda 54 kiloyum ama basenler fena sen bi çözüm bulabildin mi acaba? Şu kavitasyona taktım bu ara araştırıyorum bakalım :126:

kızlar bu siteye bi bakın çok güzel egzersizler var http://www.estetik-ameliyat.com/basen-yaglari-nasil-eritilir-basen-bolgesi-kilo-yakma

yok tatlım. nerdeeee. valla onlara da hikaye diyorlar yine spordan geçiyor yolumuz sanırım nurnurzinha OL IZ VEL OL IZ

yok öyle belirgin kas falan yapmıyor. indirdiğim videodaki spor hocası gayet inceydi... zaten yapılan hareketler öyle abartılı değil ama..2 gün yaptım ama baya etkili sanırım . push ; W

Bende kalca ve basen icin gunluk bir iki saat yuruyud yaptm incelme oldu pantolonlarim bol geliyor suan ama hala basen kotu duruyor armut seklinde vucudum maalesef acaba bu goruntu vucut yapimdan dolayimi var yani ben vucut yapimi basen zannediyor olabilirmiyim daha fazla incelmedi cunku birde basen icin biberiye yagini deneyen var mi varsa tuylenme oldu mu surulen bolgede? R

kız alemsin yaaa mesajını güle güle okudum:))))) ben de başliiym bari o duvar senin bu duvar bnm vurup vurup durmaya

bu konudahiç bişey tek basına yaramıo bence. benmde klo problemim yok ama basenlerim kalındı keşfettiğim bitkisel yağ karısımı var onu sürüp streçle sarıodum tabiki hareket etmek gerek cok güzel bi sekilde sıkılastı ve görüntüsü daha ii durumda sositososito

Arkadaşlar aranızda basen için inceltici krem kullanan var mı?işe yaramayan ürünleri almayız en azından.

valla şu duvara vurma yöntemini cook eskilerden beri duyarım ama bi turlu düzenli yapamadım bende baslıyorum o zmn kızlarrr... ya bide dans etmek cok işe yarıyo sevdiğiniz kliplerdeki dansları fln taklit etmeye calışın cok zevklı oluo:) ama modunuzda oluncaa

ama ben hem incelmek hemde o lanet kocaman selülitlerimin yok olmasını ıstıyorum birsürü krem kulllandım yuruyus yaptım yok olmuo yerleşmiş resmen ve daha 25 yasındayım =(((((

ama ne o işte o lazım bize :) G

bu örümcek yağı nasıl kullanılıyo nasıl bişedir bu ya :)) biarada beyaz lahana yağı gündemdeydi masaj yaparak sür sür sonra vücudunu temizlerken ve duşun içi yağ oluyo orayı temizlerken harcadığın enerjiyle eriyosundur yürüyüşten başka çözümü yok bu işin sanırım:S

zayıflama konusunda en önemli şey motivasyon. insan başaramayacağına inanınca başarılı olamıyor. çok sert kuralları olan diyetler yerine porsiyonları küçültmek yediğinin yarısını yemek, spor yapamıyorsanız her işinizi hareketli şekilde halletmeye çalışmak günlük yaşamda oldukça kolaylık sağlıyor. tabi bütün bunların yanında baseniniz benim ki gibi bir gıdım küçülmüyorsa yeni çıkan LPG leri tavsiye ederim. yeni nesil diye geçiyor ve son derece etkili. diyete, spora da dikkat edince insan ne giyse kendine yakıştıryor, mutlu oluyor. bir beden küçüldüm resmen. C

Kızlarr meraba bende yeni üyeyim ve basenlerimden şikayetçiyim size bikaç önerim olcakk 1 haftadır slim in 6 yapıyorum ve selülitlerim bu kısa sürede azaldı 1 cm basenlerimden inceldim tabi yanında çok sıkı olmasada diyet yaptım. Bugün kaanlazayıflama diye bi video gördüm google videolarda arama yaparsanız kalça basen eritme diye çıkıyo hemen neyse onu deniyim dedim ve 8dk da inanılmaz ter attım size tavsiyem deneyin fakat kendinizi sakın zorlamayın çünkü benim gözlerim kararcak gibi oldu

bel / basen / bacak /göğüs toparlayıcı / kol / bölgesel incelme için beden inceltici yağı öneriyoruz.. 2 ayda düzenli kullanımda 1 beden incelme sağlıyor.. Yağı masaj şeklinde sorunlu bölgeye yedirip streç filmle sarıp sporunuzu / yürüyüşünüzü yapıyorsunuz... Hemen emdiği için yıkanmasıda gerekmiyor aksine ertesi gün yıkanırsa çok daha iyi.. aklınıza takılan her soruyu bana sorabilirsiniz.. AKtarland/gizem Önceki

oda baya uçmuş:) bende çalıştığımda yerde bacaklarımı titretiyom okadar alışmışımki farkında olmadan yapıyorum lavobaya giriyorum 60 kere oturup kalıyorum yerime geçiyom bacaklarımı tittretmeye devam ediyorum piskoölojim okaadar anormal oldu ya alışveriş bile yapasım yok artık sevdiğim hiç bi model pantolonu giyemiyorum eskiden m beden kıyafet alıken şimdi l zor oluyo yada xl gelinlik yaptırmak istemiyorum ne duysam yapıyom o haldeyim artık herşeyi fayda faydadır diye düşünüyom

arkadaşlar ben indirdim masa üstüde yaptım. bugünden itibaren.. tempoo... tempooo W

detayli bilgi bekliyoruzz

hakkaten bu çay sadece basenlerimi eritiyo ve ne kadarlır bir süreçte Beany

ben kücükkn annemin bi arkadasınn basenlerini duvara vurarak incelttigine şahit oldumkaydirigubbakcemile3 bnm böyle bi sorunum yok ama bi kac kisiden daha duydum faydası oluyo galiba Z

Canımcım basen kısmına parafin sürüp streç folyo sararak yürüyüş ve egzersiz yapan bir arkadaşım iyi sonuç aldı. Özelliklede basen egzersizleri yapıyormuş ayrıca akşamları titreşimli masaj bandını basen bölgesine sarıp 10- 15 dakika boyunca basendeki yağlı kısımda kan dolaşımının hızlanmasını sağlıyormuş. Bir ay boyunca aksatmadan azimle yaptı ve bikaç cm lik incelme sağladı. Ha bu arada bolca su ve yeşil çay içtiğini de eklemeliyim.

ben bundan 2 sene once 42 beden idim. basenlerim çook wardı(. ondan sora yuruyus yaptm we yemegi biraz azalttm we suan 38 bedenim. basenlerm biraz gecti ama gene war (( yardımmm? Önceki

Güzelim parafin aktarlarda satılıyor, muma benzer bişi. Onu benmari usulü eriticekmişsin ve ılıkken basenlerine sürüp strech folyo ile sarıcakmışsın, en az 2 saat kalıcakmış. Bu esnada en azından yürüyüş vs yapmak daha etkili olmasına neden olurmuş. Arkadaşımdan öğrendiklerim bunlar, kolay gelsin.

kızlar yok bunların kurtuluşu ya. büyük popo seven erkeklerden bulucaz yapcak bısey yok :) 55 kıloyum ama benımde basenlerım cıkık. ne yaptıysamda erımedi. çözüm bulamadım. bulan olursa yazsın bari :) . push ; H

şuan spora gidiyorum. bi yandan da şu biberiye-badem yağı-susam yağı karışımını kullanıyorum. alt bacaklarım geçen yıl 2 aylık sporla inceldi ve bıraktığımda da inceliğini korudu. bu kez de üst bacaklarımı eritmek basenlerimi yok etmek istiyorum. umarım başarabilirim. ancak üst bacak kaslı yapı olduğu için ağır çalışmamak gerekiyormuş. yoksa kaslı erkek bacağına çevirebilirmişiz. bu konuda deneyimleri olanlar varsa fikirlerini paylaşabilir mi?

egzersiz videoları çıkıyor ama hepsi çeşit çeşit. hangisi gerçekten işe yarayacak bilemiyoruz. senin önereceğin bir site var mı şekerim?:44: havinia

arkadaşlarr yazdımmm bulabildinizmi

5 gndür deniyom:):) ama daha bişi varmı yokmu bilmiyom haber ederim sana gelişme kaydedersem:)

ya insan kime güveneceğini şaşırıyo amaalsanaalsanasmile bende duvara vurmaya başlamıştım sonra televizyonda yok bilmem lifleri zederler kasları şöyle yapar yağları böyle yapar diye çıktı konuştu biri yine bıraktım bende :umursamaz: Q

TV de bazı zayıflatma çaylarının haplarının kanser yaptığını söyledi.. ilaç ismi vermedi. Eşim izin vermiyor ilaca hapa... Egzersiz yap bol su iç diyor... Hareket et diyor... Çok halsizim hareket edemem diyorum anlamıyor beni. Endokronoloji doktoruna gidip Troid ölçtürcem. Birde Romotolojiye gidicem bacak ağrılarım ve kıkırdak ersimesinden dolayı. Bi iyileşsem zinde olsam, spor yapar zayıflarım. N

kıZLAR ben 4 gündür falan elimden geldikçe bişiler yapıyom anladımki sporsuz olmucak denemediğim şey kalmadı iş yerinde wc ye gttiğimde biyere tutunup 60 kere oturup kalkıyorum 20 20 set şeklinde bide basenlerimi çok ses çıkarmadan duvara vuruyom:) hahaa çokta gülüyom sinirimde gidiyo işyerindekilere stresimi atıyom:):) çıktığımda nasıl sakin oluyom anlatamam:):) ama bişi dicem bu eğilip kalkma bide olan bağı sırf kas yaparmı bu hareketi uygulayan varmı nasıl can yakıyodu anlatamam 3 gün yüüyemedim resmen merdiven çıkamadım ama bugün daha rahattım alışıyo sanırım bilgisi olan varmı hiç bu oturma kalkma hareketiylee ilgili eski_bir_masal

ya düzensiz bi iş yaşamı çok kötü sürekli iş yemeği gecenin yarısına kadar birikmiş iş tamamlama çabası kendime vakit ayıramadığımı farkettim hele bide nişanlandım nişanlanalı derler ya alan almış satan satmış iiicee abarttım allahtan bu forma takıla takıla baya bi gaza geldim kendime engel oluyorum kendim aklıma geldim çok şükür bide annem baya gaza getirdi ben küçükken hatırlıyom çok kilo vermişti günde 60 kere otur kalk bak nasıl etkilicek falan dedi ilk günler acıdı dedikçe oda bi haftaya bişi kalmıcak dedi sonrada bi düğüne gttik gelin o kilosuyla güzel olmamıştı onun içinde ama gelinliği çok güzeldi anneme dedim seninde farkın kalmıcak dedi diyeli gelinin fotosunu çektim dolabın üstünde gdiyom dolabın önüne onu görünce zaten tüm iştah kapanıyo :) bu arada evlenen çiftin annesi bize gelmiş annemde unutmuş dolapta onu bu ne demiş bizim kız çok beğendide ondan aldı astı demiş :):) dün ne güldüm buna varyaa kendimi gaza getiriyom OLACAK OLACAK İNANMAK İSTİYOM:):) eski_bir_masal

yemeğin salçalısı kadının kalçalısı güzeldir. rahat bırakın kendinizi. T

gülçiçek sana önerim sauna termal şort tv de reklamı olan sakın kopyalarından internetten alayım deme orjınalı tv de reklamı olanı al ben uyguladım duzenlı dıkkatlı beslen duzenlı kullan ben 1,5 ayda sonuc aldım tuyler içinde lazer tedavısı olabılır bence

örümcek yağı bulunmuyor aktarlarda nerden emin ederiz nettede yok bilgi istiyorum lütfennnnnn Önceki

Ne kadar sürede işe yarıyo?

aynen.. önce bi hevesle başlıyorum çok kararlı olnmaya çalışıyorum ama en fazla 1 ay, belkide tam etkili olacağı zamanda bırakıyorum eve bisiklet aldm ama kenarda kaldı.. en kısa zamanda başlıcam yaza kadar geçicek bu seferde çok kararlıyım :) chix

sonucu yazz cnm merak ediorummm qwert

Bir yerde çok fazla yapılmamasının iyi olacağını okumuştum, liflere de zarar verecekmiş. İlk zamanlarda günde 150'yi geçmese iyi olur. T

kızlar basenlerini duvara vurmaya dvm eden var mı ve ne durumdaa :) . push ; A ayden

ben de burdan indiriyorum: Callanetics 10 Gnde 10 Ya Genlein Trke Dublaj www.hepindir.org Tam Srm Yazlmlar, Oyunlar, Mzikler, Hepsi Bedava google'a callanetics yazarsanız çıkıyor. ben türkçe dublajlısını buldum daha inmesi bitmedi. bakalım karşıma ne çıkacak havinia

evet bu örümcek yağı nerde ne kadara nasıl kullanılıyor ne adar sürede 4 cm vermiş arkadaşın yazabilirsen sevinirm arkadaşım? M

;roflol hahahahahahahaahhayyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy M

kk de okumuştum kız kalçasından kurtulmak için duvara vuruyormuş yandan basenleriniz warsa yanda n vurun diyo arkandan fazlalık warsa arkadan diyo.

Maalesef aynı sıkıntı çoğumuzda olduğu gibi bende de var... Yıllardır uğraşmadığım ve denemediğim yol kalmadı.. Şimdi de bfit denen spor merkezine gidiyorum 5 ay oldu ben de yine cm oynamadı oynamadığı gibi kilo da aldım... O kadar performansa ve dikkatime rağmen ( tek fark sigarayı bıraktım.. kilo alıyordum almamın bi sebebi olmalıydı bundan 1 yıl önce dukan diyeti yaptım 90 'lı kilolardan 76 ya kadar düştüm basenim 118'e indi oldu bacaklarım sarktı .. sporla toparlarım dedim aksine kilo aldım ve basen hooppp 122 ye çıktı... bıktım artık kendimle uğraşmaktan... cerrahi müdahale yaptırsam o da kesin çözüm değil... tekrar geri dönüşü var diyor bilge kişiler ( ... yaptırdığım uygulamalar arasında; mezoterapi, akupuntur, karboksi, kavitasyon, radyofrekans, hypoxi vs... vs... ve daha unuttuğum nice kulaktan dolma bölgesel incelme hareketleri... son olarak bunlara 1 aydır plates ekledim... Hem bfit ( 5 ay ) + plates ( 1 ay ) gitmeye başladım yine bir farklılık yok... Benim gibi her yolu deneyip mucizevi bir şekilde bölgesel sorunlarından kurtulan var mı arkadaşlar? Y

basenleri duvara vurmanız oradaki dokuların kopmasına neden oluyor. zaten oraların biraz sıkılaşmasını sağlayan da bu. yapmayın şu saçma sapan şeyleri... daniel

nasıl yapılıyor bu hareket :O Önceki

bana da yazar mısın lütfen! belenay

koşmak gerçekten etkili ama ben oturduğum yerde istediğim zaman koşamıyorum ormanlık alan ve basıma birşey gelmesinden korkuyorum tehlikelii :)))

Ben 1.63 boyundayım 53 kiloyum. kilo problemim yok ama basen var. hani ben yan kısımlardan erisin istiyorum. zayıflayınca direkt yüzden veriyorum. zaten çok zayıf yüzüm ( diyet falan yapmadan bu baseni eriten bişey yok mu. spor da zayıflatıyor onu da yapamıyorum B

ya kızlar spor bile yapsak hangisini yapmalıyız bisiklet kas yapıyo daha da kalınlaşabilir diyolar. benimde bacak inceltmem lazım kızlar şu vurma işini deniycem... . push ; emosum yaşamak

ya ben basenlerimi duvara vuruyorum 4 gündür sabah öğle akşam acayip bi fark gösterdi sizde deneyin bi isterseniz yine bu sitede okumuştum duvara vurmayı. 100 er defa vuruyorum hareket ediyorumm bakalımm gelişmeleri yazarım kızlarr

yüzdeki siyah tüyler hormonal olabiliyor naçizane fikrim... Önceki

150 ye gelemiyomki geçeyim ya artık kurtulmak istiyorum gelinlik giycem 69 kilo dolanıyom 1,65 boyle kendmle hiç mutlu dilim pof . push ; eski_bir_masal

Twister denilen bir alet var, tam bir popo ve üst baldır düşmanı, twister videolarını googledan aratın, nereleri çalıştırdığını çok iyi anlayacaksınız. Kendimde kullandım 2 yıl kadar büyük basen ve popo için bence birebir. Ege izmir

Kalça, vücudun en büyük kasını içermekle birlikte kendini kolayca koyvermeye uygun bir bölgedir. Çünkü kalça bölgesindeki yağ dokusu fazla, kan dolaşımı yavaştır. Buradaki kaslar ise daha yumuşak olduğundan gevşemeye çok uygundur. Kalça bölgesindeki kaslar vücudumuzun diğer bölgelerindeki kaslara nazaran egzersizlerle daha kolay şekle girerler. Aşağıdaki resimli basen inceltme egzersizlerini haftada 3 gün ve günde sadece 5 dakikanızı ayırarak yaparsanız farkı kısa zamanda görebilirsiniz. İşte basen eritmek ve kalçaları şekillendirmek için uygulayabileceğiniz hareketler.. Basen ve kalça şekillendirme hareketleri 1. Yüzüstü yatarak, alnınızın yere değmesine ve ayaklarınızın düz bir şekilde durmasına özen gösterin. Ellerinizi kalça kaslarınıza yerleştirdikten sonra kalça kaslarınızı 5 saniyeliğine sıkıp, bırakın. Bu kas sıkma hareketini 10 kez tekrarlayın. Her defasında ellerinizle kalça kaslarınızın çalıştığını kontrol edin. Bu hareketi yaparken boynunuzun düz durmasına dikkat edin. 2. Yüzüstü yatma pozisyonunuzu bozmadan ayak parmaklarınızın ucunu resimdeki gibi yere değdirin. Bu durumdayken kalçanızı 5 cm yukarı kaldırın ve beşe kadar saydıktan sonra bırakın. Bu kalça kaldırma hareketini 5 defa tekrar edin. 3. Kollarınızı kıvırıp önde kavuşturun ve alnınızı kavuştuduğunuz ellerinizin üzerine değdirin. Bacaklarınızı ise yukarıya doğru kaldırın. Sol ayağınız tavana doğru yönelmişken bu bacağınızı yerden 5 cm havaya kaldırın. Aynı hareketi diğer bacağınız için de uygulayın. Bu hareket her bacak için 10&#8242;ar kez yapılmalıdır. Basen ve kalça güçlendirme hareketleri 1. Yere oturun, bacaklarınızı kendinize doğru çekin ve ayak parmak uçlarınızın tavanı işaret etmesine dikkat edin. Ellerinizi boynunuzun arkasında kavuşturun. Kalça kaslarını arka arkaya 15 kez, kısa kısa aralıklarla sıkın, bırakın. Kısa bir dinlenmenin ardından aynı hareketi 20 kez daha yapın, bırakın. Egzersiz boyunca dirseklerinizi geriye doğru itin. 2. Oturmaya devam edin. Bacaklarınızı birbirlerine paralel duracak şekilde düzleştirin, kollarınızı yukarı doğru uzatın. Önce sağ, sonra sol kalça kasınızı sıkın, bırakın. Hareketi her bir kalça tarafı için 10 kez tekrar edin. 3. Şimdi kalça kaslarımızla yerde emekleyeceğiz! Kollarınızı ve bacaklarınızı öne doğru uzatın. Sağ bacağınızı hafifçe kaldırın, 5 cm kadar öne doğru kaydırın, sol bacağınızla takip edin. Hareketi devam ettirerek, yerde 10 kez ileri, 10 kez de geri gidin. Bu arada karın kaslarınızı da içinize çekmeye özen gösterin. Basen ve kalça germe hareketleri 1. Sırtüstü yatın. Sağ bacağınızı kıvırın, kalçanızı 10 cm kadar yerden kaldırın ve sol bacağınızı öne doğru uzatarak, sağ dizinizin hizasına kadar kaldırın , sonra indirin. İndirdiğiniz bacağınızın yerle temas etmemesine dikkat edin. Aynı hareketi her bir bacağınız için 10 kez tekrarlayın. 2. Birinci hareketteki gibi sırtüstü yatın. Sağ bacağınızı kıvırın, kalçanızı 10 cm kadar yerden kaldırın ve sol bacağınızı öne doğru uzatın, sonra kendinize doğru çekin. Öne doğru uzatıp, kendine çekme hareketini her bir bacak için 10 kez tekrar edin. Hareket boyunca kalçanızın yere değmemesine dikkat edin. 3. Yine sırtüstü yatın. Sağ bacağınızı kıvırın, kalçanızı 10 cm kadar yerden kaldırın ve sol bacağınızı öne doğru uzatın, önce dışa doğru, sonra içe çevirin. Bu sırada ayak parmaklarınızın vücudunuza dönük durmasına dikkat edin. Aynı hareketi diğer bacağınız için de yapın. Hareketi her bir bacak için 10 kez tekrarlayın. Bu içerik basen inceltme hareketleri, basen hareketleri, basen egzersizleri, basen inceltme egzersizleri, basen hareketleri resimli, basen inceltme hareketleri resimli, basen eritme hareketleri, basen eritme hareketleri resimli, Resimli basen eritme hareketleri, bacak inceltme hareketleri video, basen inceltme hareketleri video, basen eritme egzersizleri resimli, basen zayıflatma hareketleri, yan basen eritme hareketleri, basen ve bacak inceltme hareketleri, bacak ve basen inceltme hareketleri, bacak basen inceltme hareketleri, kalça inceltme egzersizleri, basen inceltme yöntemleri, basen eritme hareketleri video izle konularını barındırır. havinia

örümcek yağıı kulllan cnmmm yaaa bu arada bekarsın wee çocuğun olmuşşşkafamçokkarıştı M

streç bende sarmıştım bi ara göbeğim için erisin diye ama bana annem söylemişti yap diye. peki bunun saati var mı yani 1 saat fln mı yoksa ne kadar durursa o kadar iyi mi? DingiltereKralicesi

Uzay yürüyüşü hakkında bilgim yok yorum yapamıyorum ama eğer üst bacak derken iç tarafı da kastediyorsanız olmuyor yürüyüşle ve koşuyla. Olsa da orantılı olmuyor diyeyim. Kavitasyondan hiç memnun kalmamıştım zamanında. Ama fazlalığın az olduğu için olabilir denmişti. T

bende bir haftadır diyet yapıorum... tabiiki sadece diyetle kalmayıp yanında yarım saat koşu bandı yarım saat aerobik artı sabah akşam lahana suyu içiorum :) mmmm tabı bır de su basenlerı duvara vurma olayını da denıorum 200 sağ 200 sol hergun :)umarım işe yarar çünkü sorunum basenler bakalım bukdr seye ragmen hala kılo veremessem kafayı yerım heralde...:1shok: B

benımde basenleri eritmem lazm kızllarrrrrr uyuyan-guzel Aktif

Gerçekten mi? Biberiye çayı yorgunluğa iyi geliyor sadece sanıyordum ben... Burda işyerimde bir abla içiyor hiç bahsetmiyor zayıflattığından. Halsizlik için biberiye içiyorum demişti... magrenta

canım yan tarafı basenin duvara gelecek şekilde vur sonra kalçayıda bi sağ bi sol olarak vur farkı 1 haftada görceksin ben gördümm yan taraflarım gözle görülür bi şekilde yok olmaya başladıııopuyorumnanaktan

Canım hiç üzme kendini basen bölgesinde çocukluğundan beri varsa bu yağlanma büyük ihtimalle genetiktir. Ve vücut yapın böyledir. Ne kadar zayıflasan da basen kısmen de olsa yağlı kalacaktır. İstersen kavitasyon yaptırabilirsin. Yani bölgesel incelme. Ben yaptırdım çok da memnun kaldım. Yaptırdığım yerden de çok memnunum tavsiye edebilirim. Orda iğneli epilasyon da yapıyorlar istenmeyen tüyler için kesin çözümmüş. Ben epilasyon yaptırmadım henüz ama bir arkadaşım yaptırdı yüzü inanılmaz tüylüylü çok memnunum diyor. Azalma olmuş bayağı ama bitmemiş henüz. Bakırköyde; Doruk Güzellik Salonu. Umarım sen de çözüm bulursun kendine.. belenay

cnm slim in 6 ne?bide selülitlerin ne kadar belliydi şimi nasıl oldu acıklamalı yazarsan cok sevınırım=( eski_bir_masal

Basenleri duvara vurmanın işe yaradığını duymuştum ama çok ters bir hareket allah korusun sakatlanabilirsiniz bile ve çok uzun sürecektir bence. Ben diyet ve yeni nesil lpg'ye devam ediyorum. Diyet bol su basenlerde etkili, bir de mutlaka ya spor gerekiyor ya da yağ yakıcı bir uygulama gerek. Basenlerde kalıcı yağlar çok fazla teletabis You are what you

basen ve kalçaları inceltmek istiyorsanız kesinlikle platesi tavsiye ediyorum. benim kalça ve basen problemim vardı günde yirmi dakika ayırarak bu bölgelere yönelik plates hareketleri yaptım sonuç gayet iyi hem on kilo verdim hemde bu bölgelerimdeki incelme çok farkediliyor. sporsuz olmuyo yani S

off bende de var aynı dert :a015:

canım ya nese aksam ole hafıf gecıstırırsın olur bıter bu kadar takma kafana.:)benımde boyum 1.67 kılom 64 55 kıloya dusmek ıstıyorum ılk once hedefım 60kıloya dusmek benımde basenlerımde problemım varkosu bandı aldım sadece sabhalrı 6km hızda 30dk yuruyus yapablıyorum. cunku calısıyorum baska fırsatım olmuyo. bıde ya bısıklet yada uzay yuruyusu almayı dusunuyorum hangısı daha etkılı karar veremedım eski_bir_masal

basenlerle beraber üst bacak nasıl incelir ya varmı inceltebilen

yazdım gitti EGEMM44 Miraç&Erva kocaman

Eriyorlar artık. En büyük problemlerden birisi. İç bacakları çalıştıran çok hareket yokmuş çünkü. Yastığı alıyorum bacağımın üst tarafının arasına. Sıkıp bırakıyorum 100 kere. Bir de kemeri bacaklarımda kullanmaya başladım bakalım. T

pilatesi tavsiye ederim... şahane eritiyo.. sımsıkı oldu benimkilerguclubacismile lastiği dizlere bağlayıp aç-kapa hareketi şahane.. bacak bakımında bacaklarını inceltmek isteyenlerin paylaşım alanı diye bi konu var.. sonuna kadar okuyun... gerekli bilgiler videolar orda var... A

Ben dışardan uygulanan hiçbirşeye inanmıyorum artık, herşeyi denedim neredeyse ve lazerlipoyla kurtuldum göbeğimden.

ben rejim yapmıştım tabii altı sene önce 83 kilodan 55 kiloya düştüm kalçalarım çok iğrenç görünüyordu ya ne gerek var bu kadar masrafa vurun kalçalarınızı duvara bakın nasıl eriyor hem masrafsız hem kolay hemde işe yarıyor benden söylemesijeyyarsengözlerimebaksanabtatlicadiarzu

ya benimde baen sorunum var ama 4 5 kişiden biride annem olmak dahil yaptıkları bir şey var. ben denedim ama canım çok tatlı ondan yapmayı bıraktım. her gün 1000 defa 500 sağa 500 sola kalçaları duvara vurcaksınız kaydirigubbakcemile3 ciddi anlamda faydasını gören olmuş ama çok acıyor sempatiksalakcinni hamlıyo mu neaklinialirimsmile F

bence basenleri duvara kapıya vurmak yerine egzersiz yapın arkadaşlar nasıl yapıcağını bilmeyen arkadaşlar için, google'da aratırsanız egzersiz videoları çıkıyor. çok değil günde 10 dakikanızı ayırsanız, bu daha sağlıklı olur. ben eski sporcuyum. bir sakatlık sonrasında 6 ay kadar yatmak zorunda kalmıştım çelik bel korsesiyle. 10-15 arası kilo aldım. sağlığıma kavuşunca sadece bel-bacak egzersizi yaptım ve basenlerim kaboldu. unutmayın ki hiçbir karışım, hap, formül, vurma, çarpma vs vs egzersiz kadar sağlıklı ve sonuç verici değildir havinia

benımde herkes ııyısın ıyısın dıyo ama ınsan kendısını ıstedıgı kıvamda gormek ıstıyo bı 5 kılo versem ıyıce toparlancakta takıntı oldu ıste C

Ya hem sikayet edip hem de ay spor yapamam sevmiyorum, nefret ediyorum demek olur mu?Eger boyleyse bosu bosuna sikayet etmis olursunuz :) Cünkü sporsuz kesinlikle gitmiyor. Benim de basen problemim var ve spor yapiyorum elbette ki buyuk fark var. Dün de actim ebru salliyi pilates lastigiyle calistim ve resmen yandim. Basenlerim ve kalcam yandi. Aciyor su anda. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. B

kızlar bende kendimi bildim bileni hep dikkat ederim yediğime ve aralıklı da olsa sürekli spor yapmaya çalışırım. ya spor salonu ya yürüyüş ya da evde koşu bandı.. zamanında 10 kilo vermiştim ve basenlerim eskiye göre azalmıştı baya, günlük 45 dk yürüyüş yapıodum ama artık kilolarım sabitledi özellikle basenlerim ne yaparsam yapayım erimiyorlar resmen bir yağ tabakası napmam gerekiyor artık bilemiyorum. sporla da erimiyor artık.. heralde kalıplaştılar hareketlilik gerekiyor.. lenf drenaj hakkında bikaç iyi şey duydum bunun hakknda bilgisi olan var mı bölgesel incelme de baya etkili oluyor diyorlar da.. lenf drenaj masajı yaptıran varmı acaba? as_narcicegim

Ben şimdi düşündüm de neler yapıyorum nelerin etkisi olmuş olabilir. Sauna şort kullanıyorum bir kaç haftadır spor yaparken ve çok incelme var etkisi olabilir. Bazen kemer kullanıyorum elektrik verenlerden Etkisi olabilir. Sonra duşta sıcak soğuk su tutuyorum değiştirip değiştirip. Sodalı yeşil çay tüketmeye çalışıyorum. Duştan sonra kalçama yarım saate yakın masaj yapıyorum bebe yağıyla. Neler etkilemiştir bilmiyorum ama yazayım dedim. Güzel haberlerini bekliyorum. T

örümcek yağı mı öğkk ben örümcekten nefret ederim bide yağını mı sürücem :S neyse eldiven falan kullanırım olmazsa tabii gerçekten etkiliyse kullanmaya başliim :s M Matrushka Kırmızı küçük

merhaba. bende kilolu bir bayanım.1 aydan fazladır evde aerobik yapmaya çalışıyorum. bir yere tutunup bacağımı arkaya doğru kaldırıyorum, oturup kalkma hareketi yapıyorum, bir yere tutunup bacaklarımı yana doğru kaldırıyorum hem kilo verdim hemde kalçamın ve popomun küçülmesini sağlamış oldum ve bunu herkez fark etti. sende denyebilirsin.

Ben de spor yapıyorum, yediklerime de dikkat ediyorum ama hani gitmedi daha basenlerim sadece gider gibiler 3. hafta yahuu :sinifsinif: S shekerkizcandy

canım bir ara benim de böyle bir problemim vardı. bir mankenden duyduğum şeyi yaptım problemim sona erdi. kalçalarını iyice kas ve düz bir duvara basenlerin gelecek şekilde vur aklına geldikçe bunu gün içinde tekrarla inan faydasını en kısa sürede göreceksin.:1hug: angel 2

ne yapsanda gitmiyo bu merett yaaa...

alın bu da adresi 20 Dakikalık Vücut Ağırlığıyla Evde Kalça Antrenmanı / 20 Minutes Bodyweight Hip Workout bodytr.com - Dailymotion video hanxixmsultan

Orcek yagini nasil kullanicaz peki?

yaf ben anlamadım hala şu duvara vurma işini )) ayakta durup arkamızı dönerekmi vurucaz, oturarak vurulacaksa nasıl olacakkaydirigubbakcemile3, valla ben tam anlayamadım ya, biri cvp yazsın

Anladım. oturarak çalışma, hareketsizlik zaten en büyük nedeni bu belli yerlerde birikmiş kiloların. Bence faydasını göreceksin önemli olan sabırlı ve düzenli devam etmek. Çok düzenli olmamakla beraber ortaya karışık şeyler yapıyorum ben. Callenetics hareketlerini ben sevemedim. Sevemediğim şeyi de yapamıyorum. Bazen Leslie açıyorum yanına bir film iyi gidiyor. Ağır değil ama faydalı. Bazen slim in 6 yapıyorum. Kilo verme olmasa da sıkılaştırma konusunda çok etkili. Bazen de tae bo yapıp acayip stres atıyorum. Saatte 600-800 kalori arası yakmanı sağlıyor. Yine lavaboya kalktığında uygulayabileceğin hareketlerden. Bir yere tutun. Sol bacağın sabit dursun. Sağ bacağını aç kapa yap. Ama tamamen yere değdirme indirdiğinde. Sonra arkaya doğru aynı bacakla, daha sonra ise dairesel. Bunlarda faydalı hareketler.

ayyyy nasil vuruyorsun bilmiyorumkismile

ewet arkadaşlar duvara vurarak basen ertme şöyle oluyor anlatayım hemencecik.. sapasağlam bi dene duvar buluyosunuz başlıyosunuz istediğiniz kalçadan vurmaya ama sayısını unutmayın sakın diğer kalçaya da aynı sayıda vurulması gerekiyor. ben bi kaç sene önce yapmıştım bu yöntemi 1 ayda 7 kilo verdim. amman ha sakın sayıları karıştırmayın ben acemilikte bi tarafı fazla yapmışımsağ taraf küçük sol taraf birazcık daha kilolu kalmıştı. ilk günler az sayıdan vurdurmaya başayın, sonra sayısını giderek arttırın. çok fazla hızlı vurmanız lifler için zararlı o yüzden normal bi şekilde çok yavaş olmamasına dikkat ederek vurdurun. yıllar sonra tekrar kilo aldım homini gırtlak yiyerek ama 1 haftadır azimle tekrar kilo vermeye başladım. boş zamanlarımda o duvar senin bu duvar benim vurup vurup duruyorum. bunun dışında egzersizler yapıyorum. yemek alışkanlığımı hafifte olsa azattımmmm.. başlarda 100 kere sağ 100 kere sol olmakla başlayın günden güne arttırın bu sayıyı. ben şimdi 700 sağ 700 sol yapıyorum ve inanın çok etkisi oluyor. ilerki günlerde sayıyı biraz daha arttıracağımm..:sm_cool: P

korktum ilk duydugmda bilmiyorumkismile ama deneyecegmmm madem oneriyosn! opuyorumnanaktan

canım bir ara benim de böyle bir problemim vardı. bir mankenden duyduğum şeyi yaptım problemim sona erdi. kalçalarını iyice kas ve düz bir duvara basenlerin gelecek şekilde vur. hem sağ tarafını hemde sol tarafını kollarında gergin şekilde yukarıda olacak. aklına geldikçe bunu gün içinde enaz 50 şer kere tekrarla inan faydasını en kısa sürede göreceksin.:1hug: finduk35

ARKADAŞLAR ŞU GENİŞ BASENLERE BİR ÇÖZÜM YOLU BULAN VARSA SÖYLESİN ÇOK CANIM SIKILIYO... :1no2::1no2::teselli::teselli: . push ;

ya yürüyüş sanki hiç fayda etmiyo gibi ben günde 1 saat yürüyorum nerdeyse 2 hafta filan oldu hareket filanda yapıyorum sanki daha çok şişiyomuş gibi geliyo tam tersi banamı öyle geliyo acaba yaa T

valla bende dun bi iki aktara sordum yok farkli bi adi olabilirmi acaba yoksa misir carsisinin yolunu tutucam=)) sonuc alanlar bilgi versin pls E

İlgilendiğiniz için çok teşekkür ederim. Hemen başlıyorum okumaya. kaydirigubbakcemile2

slm canm, aşağıd bi cevap yazdım bence bi bak istersen siteye. umarım sanada bi faydası olur. cicici

AZI KARAR Çoğu zarar artık seksilik boyutundan çıkıp görüntü kirliliği yaratmaya başladığı dönem pekte tercih sebebi olmuyo:):) eski_bir_masal

canım bence kiloluluk stresinide atmak gerekiyor üzerimizden... bu yıl bende aynı şeyi yaşıyorum... geçen yıl 62,63 kilolardan yukarı çıkmamıştım... bu yıl uzun bir süre sonra tartıya bir çıktım 68 kiloya.. paniğe kapıldım 15 gün yürüyüş yaptım.. bi tartıldım hiç faydsı olmamış... bende motivasyon yerlerde vazgeçtim..3, 4, aydır yediğime dikkat etmeye çalışıyorum yeşil çay sirkeli su falan içiyorum... gerçi şimdi 65,5 düşmüşüm ama bu sene yaptığım diyeti başka zaman yapsaydım..10 kilo vermiştim... bence yediğimize, sporumuza dikkat edeceğiz ama çokta takmıycaz bence... olursa oluur olmazsa takmıcam deyip stresten uzaklaşmak gerekir bence

Lachesis kızlar basenlerinizi duvara vurmayın, duvara vurarak yağlar yanmaz parçalanır. sonra selülitli, pürüz pürüz biçimsiz bacaklarınız olur yapmayın. demiş. sende duvara vurma işlemi öncesi selülit var mıydı? sonrasında artma oldu mu?

hayatım ben biliyorum o vurma işini... basenlerini vuracaksın ayakta ama... işte gerçekten faydası oluyormu yoksa vururken uygulayacağımız şeyler varmı bilmediğim için uygulamadım Beany

bu kadar fazla vurulması sağlık ve damarların zedelenmesi açısından iyi değilmiş kızlar.. 10la başlayıp en fazla 40 a kadr çıkartmak gerekiyomuş.. C

cnmm örümcek yağı diye bir sıvı var yağ gibi ben izmirde oturuorm ve konakta buldmm zor bulabilirsin belki ama fazdasını görünce anlaycksın yada bi eczanelere sorunn belenay

cnm 100 tane yapıosan gayet ii bence, önemli olan setler halinde yapmakmış nedense öle dior hoca:) yani 30 yap dur mesala 1 dakka sora yine 30 fln gibi. Bide ayağını kapatırken dier bacağa çok yaklaştırma, diğerine değmeden seri bi şekilde indir kaldır yani. Kesin incelirsin benm 1,5 ayda inanılmaz farkettirdi, insana benzemeye başladım yavaş yavaş hihoyyyt bu arada bide yatağın ucuna doğru oturuz, bacaklarımızı birleştirip yukarı aşağı indirioruz. Aşağı indidikten sonra yukarı kaldırıp, dizlerini büküosun karnına doğru çekerek. bu harekette hem basen hem göbek için, aklında bulunsun :jeyyar:

örümcek yağını nasıl kullanılıyor ist. nerede satılıyor güncelllllllllllll

bendee bu hareketi deneyeyiimm bu hafta sınavlarım var ama haftasonu başlıyorum plates'i de kalça bacaka ağırlıklı hareketleriyle yaparsam umarım faydasını görürüm.. hihoyyyt şakkıdı duvara vurma olayına aklım yatmadı bitürlü ya kalça kemiğime geliyor ya bacaklarımın alt tarafına CADIARZU . push ;

kızlar basenlerinizi duvara vurmayın, duvara vurarak yağlar yanmaz parçalanır. sonra selülitli, pürüz pürüz biçimsiz bacaklarınız olur yapmayın. E elliphe

sporun tam etkisinin olduğu dönemdir ben ünüverste dönemimde çok aldım allahım bazen kendimi tanıamıyorum en sevdiğim tuniklerimi taytla giyemiyorum off şuan bu durum beni çok etkiliyo darısı başıma umarım benimde vücudum incelmeye başlar gelişmelerde haber ederim azönce yine oturup kalktım normalde 60 zor yapıyodum bugün 100e tamamladım çokta acımıyo öyle artık kasılmıyo hevesimin geçmiceği kesin ama umarım faydasınıda biran önce görürüm... Önceki

canım benim de bir arkadaşımda aynı sorun var. şuan rezene, biberiye ve onasan almış aktarcıdan ve onları karıştırıp yarım litreda kaynatıp demlenmesini bekletip 2 günde içiyor. yarım litreyi 2 günde biterecek şekilde içebilirsin. bu karışım vüvüttaki tüm yağları eritiyor.. umarım faydasını görürsün canım... ama düzenli olarak kullanmanı tavsiye ederim.. yüzündeki tüyler içinde bir cilt bakım uzmanına danış derim umarım eminim yapabileceği birşeyler vardır..

Slim in 6 bir spor videosu. Sıkılaştırma konusunda gerçekten de çok faydalı. Hakkını yiyemem. G

hareket etmek şart.. hergün yarım saat yürüyüş bile fark ettirir.. boğazada dikkat tabi :))

resimleri fln yokmu cnm ya daha iyi anlardık G

Ayy çok güldüm Çok beğenmiş koymuş. Allahtan ağzından kaçırmamış. Ama bence de sen tam çıtır bir gelin olmalısın, ne zaman düğün? T

çok saolasın yarın hemen parafin alıcam deniycem ve sana sonucu bildiricem B bubu09

İndirdiğin adresi burda bizle de paylaşırsan seviniriz... belenay

merhaba, paylaştığın video çokk faydalı gerçekten. acaba senin basen yada kalça ölçün kaçtı kaç oldu merak ettim doğrusu. bende kilo aldımmı direk alttan alıyorum. 3 günde bile 1 cm genişlediğim oluyor. çok kötü ya herzaman için yediğimize dikkat etmek zorundayız. M

1 aydır günlük 1.5 saat pilates yapıyorum yediklerime de çok dikkat ediyom ne bilim 3 lt su yeşilçay vs. ama basen bölgem sadece 1cm erimiş canım çok sıkkın mafoldumben S shekerkizcandy

ya arkadaslar bnmde sorunum basenlerımde ya ve spora gidiorm bende kilo veremıorm yemekte cok yemem nıe zayıflayamıorm bundan 1 yıl once 52 kıloydum ve suan63 kıloyum aglıcam yaa. bu arada 5in max diye bi hap varmıs supermıs kalcalar ıcın ozellıkle. kulanan varmıı? G

ne kullandın bizede söyle G

Ben de 20 yaşındayım. 30dan sonra metabolizma yavaşlıyor o yüzden şimdi tam formumuzda olmamız lazım. Ben KAratay diyetine uygun beslenmeye çalışıyorum. Çok sağlıklı ve asıl gitmesi gereken bölgeden gitmesine yardımcı olduğuna inanıyorum. Onun haricinde düzenli spor yapamıyorum ama haftada en az 3 kere slim in 6 leslie veya tae bo yapıyorum. karbonhidratlardan uzak durmaya çalışıyorum. Duvara vurma konusunu bir ara denedim etkisini de gördüm ama daha sonra çatlakların oluşmasına neden oluyor diye vazgeçtim. Hem sağlık olarak pek doğru bir şey değil. Son zamanlarda neden olduğunu bir türlü çözemedim ama yaklaşık 3 hafta da 3.5-4 cm incelmişim. Ahh bir de nedenini çözebilsem. Önceden de zayıflıyordum ama bu kadar incelmiyordum. T

aktarlardan al cnm örümcek yağı de kokusu falan çok güzell hemm iiide oluo faydası oldu bendee M

google dan 20 Dakikalık Vücut Ağırlığıyla Evde Kalça Antrenmanı yazın ilk gelen linke tıklayın. dailymotion da video. hanxixmsultan

Kızlar 2 gündür Winsor Pilates Bun&thigh sculpting videosunu yapıyorum. Daha önce hiç bi sporu yaparken basenlerimin bukadar yandığını hissetmedim 18 dakikalık videoda tüm hareketlerde cayır cayır yanıyor basenlerim. Hergün yapılırsa etkili olacağını düşünüyorum. Ama bun&thigh ın birde power sculpting videosu var benim yaptığım bu değil o videoda lastikle yapıyolar ben diğerinin daha etkili hareketler olduğunu düşünüyorum. Basenlerimde bir gelişme olursa buraya yazacağım

yok kuuzm ya ne zararı olcak . push ;

Benimde sorunum aynıydııı... Ve daha 21 yaşındayım Benim yaptığımı yapmanı tavsiye ederimm :) araştır ama ilk önce istersen bitki sella sıkılaştırıcı seti sonra karar ver :):) ama şiddeetle tavsiye ediyorum :)

pilates çemberim var onuda yaptım 2 hafta süre hiç farketmedi umudum kalmayınca bıraktım kas yaptırırmıki acaba devam etsem sürekli yapsam eski_bir_masal

yorumunu çok beğendim ve çok güldüm. Allah da seni güldürsün serguzel

yeşil çay ve biberiye yi demle ve günde 3 fincan iç gözlerine inanamayacaksın test edildi onaylandı hihoyyytama istediiğin kıvama gelene kadar basenler düzenli olarak uygulaman lazım ok?!:sm_cool: DingiltereKralicesi

Arkadaşlar bende titreşimli bi masaj aleti var. Yeni aldım bir hafta kadar oluyo. Burdan marka vermek istemem ama cidden yavaş yavaş işe yaradığını farkediyorum. Hem de gayet kolay kullanımı. Haftada 3 kez enaz 20şer dakika kullanacaksınız.1 ay içinde sonuç alınıyormuş. Ben de 1 ay sonunda sizlerle paylaşırım burdan. Hatta şöyle söyliyim çok acayip bi olay oldu ve sağ tarafımı sol tarafımdan daha çok çalıştırmışım:) aynaya bakarken annem farketti senin belinin sağ tarafı daha mı farklı dedi bana :)

kızlar bende istyrm. msj atın ltfnn :)))))))) havinia

slm ya ben bu duvara vurma isini anlamadim nasil vuracaksin anlatirmisiniz:) G

Kızlar basen eritmenin egzersizden başka çaresi yok malesef, Ben de basenlerim için özel hareketler yapıyorum, üstte sayfalarda verilen linklere bakarsanız görürsünüz, faydalı hareketler hepsi de, Günde on dakikanızı ayırmanız yeterli, sadece inat edip devam ettirmek gerek, Ben altı aydır genel egzersiz yapıyodum 3-4 kilo verdim ama şu an basenleri eritmek için bacak egzersizlerine ağırlık verdim, Masabaşı çalışınca çok zor oluyo eritmek ama imkansız değil, 100 cm. idi bir iki ay önce ölçmüştüm basenleri, Şu an 98 olmuş, yavaş da olsa eritmek çok güzel bi duygu, Sağlıklı yiyeceklerden yiyelim, akşam ağır şeyler yemeyelim, bol su, sıvı içelim gerisi kolay, Tempolu yürüyüş çok faydalı, hiçbir şey yapamıyosanız evde yürüyün, Hadi herkese kolay gelsin... Z

bende ust bacaklarımı ınceltmeyı cok ıstıyorum sımdılık yuruyus yapıyorum ama ıstedıgım kıvama gelmezse uzay yuruyusu spor aletını almayı dusunuyorum oda olmadı kavıtasyon yaptıracagım son care:) Önceki