valla bunu okudum ya şimdi daha da iyi anladım bu çok sevdiğimiz yiyecekler aşk gibi resmen :))))) bak canımızı acıtmış üstüne gidiyoruz illa da kısır illa da nutella dıyoruz :))) senınkı daha masummuş ben koca kavanozu dizi karşısında yemek kaşığı ile bitirip bir de üstüne muz yiyodum :)))))) vay beeeee N

şu an koptum resmennnn yoldan çıkmak üzereyedım dedımkı yazayımda yemiş kadar olayım burdakı bayanlar benı kesin doğru yola döndürür :))))) yapmayın yaaaa kısır falan yapmayın onlar bizim düşmanımız ESEV bırakma bizi

doya doya kısır ve dondurma 21 yaşında şeker çıktı eeeeeeeee tabi diyette gelince üstüne E

nasıl iki diyetisyen aynı anda değil dimi

boyun kaç canım ben 160 m benim 52 olmam lazım fit durmam için N

off kızlar neler yazmıssınız aksam aksam yaa hıc dıyete uymayan şeyler ben tek hakkım olsa kullanamazdım heralde çünkü tek bişey deil biçok sey sevıyorum ama ılk aklıma gelen cips sonra tuzlu hamur işleri poaca börek fılan sonra çiğ köfte yazmıs bı arkadas, sonra tatlıyla pek aram yok sadece yemek sonrası canım ıster az bsıey cıkolata yeter bana veya boyel cezerye tarzı seyelrı severım serbetlı tatalı sevmem pek nutelle 2 alırım tıkanırım bı kavanoz nası yıyodun arkadasım sen lahmacunda severım patates kızartmasıda ne cok yazdım anlıycagınız ben bi pis boğazım E

canım ama karbonhidrat değerine bakmak lazım birde yağ oranı E

kaç kilosun cnm E

valla su an doya doya cig köfte yemek isterdim N

Of yaaa benimde canım kısır istedi:26: Ama yememem lazım... İnşallah hepiniz istediğiniz kiloya düşersiniz :80::80: N

bende ayda 3 kg versem süper olacak ama beim canım lahmacun istiyorrrr E

liste har hafta değişiyor ama günlük olarak ta kahvaltı hariç diğer öğünlerde 2 farklı seçim var şu anki boy 168 kg 72 hayalim 64 :) E

:) ben hedef kilomdan 2 kg fazla verip bunlardan doya doya yicem ya o yüzden :)))) arcak81 Serra'm

atıstırmalık bişi veriyoemu diyetisyen ya ben cok gitmek istiyorum ama uyamam harfiyen ben 2 öğün yerimm aralardada atıstırma gendime öğle yemeği özel hazırlayamam etiydi sebsesiydi bana cok zor geliyor nedense sen en iyisi light süt iç

benım hedefım 64 ama ben sırf doya doya patates kızartması mayonez ketçap yemek için 2 kg fazladan verıcem :))))))) ESEV bırakma bizi

8 kg kadar :) az kaldı :))) lahmacunun kalorisi 250 eger kolari hesabı doğru ise mesela benım yarın öğlen 1 simit ayranım var simitin kalorisi 300 e ben lahmacunu tercıh ederım bu değişimi diyetisyene söylemeden yapsam benım rejim bozulmuşmu olur? arcak81 Serra'm

canım kavusmak onemlı deıl bence çünkü kılo verıp daha sonra bu yıyeceklerden istedıgımız kadar yemege devam edersek yıne kılo alırız onemlı olan herseyden yemek am adozunda yemek abarttıysak bır sonrakı öğün yada gün dengelemek ben hedef kıloma ınemedım su an dedıgım gıbı yapıyorum ıstedıgım zaman yıyorum ama sonrakı günlerde dengelıyorum ve 3 aydır kılom sabıt ben bıraz daha dıkkat edıp bı 5 kg daha versem sonr abu düzenime devame tmeyı düşünüyorum acıkcası E

peki kızlaar hedef ayda kaç kilo E

aynen bana da bu hafta 4 kaşık mantı yazdı diyorumki 6 öğlen yemeyeyim yemek 7. gün tepeleme tabak yiyeyim eder 28 kaşık :))))))) N

canım sadece yediklerim onlar kahvaltı öğleme yemeği dahil :) . push ; N

15 haziran 77,4 12 temmuz 72 ama 1 ay olacakya gözümün önünden beni o 80 kglere çıkaran kavanoz geçiyor yani nutella :)))))

boy kaç ah ben 61 olsam 3 kiloluk yerdım :))))))

Ben diyette değilim ama üç dört gündür akşam yemeğinden sonra yememeye karar verdim önceden de yemicem diyordum ama genelde yiyordum şimdi birkaç kilo vermek adına su içmeyi çoğalttım ekmeği hamur işinini ve kızartmayı kestim ve akşam yediden sonra yemeği kestim. Ama sanki aylar olmuş gibi hissediyorum şuan bir tabak dolusu donmuş patates kızartması yemek isterdim ketçap ve mayonezle

gece gece ne kısırı hanımlar su için bakayım

benim eşimin işi dolayısıyla aileden uzaktayız ailemin yanına gidince ordada diyetisyene giiyorm ayda 3klo benm vermem gereken

ya dayan benim 87 kg ye çıkaran kısır oldu gece 1de kısır yapıp yiyen tek insan olmalıyım şimdi 71 kloym ama eve bulgur almyoz

ama kısır cok ta kötü değil ya daha masum geliyor bana heleki yağsız yaparsan.. ben bugün börek yedim yaa birde keşkül yedim böhhühühühühüh bugün totelde 1500 kl yedim ki 1200 gecmezdim... sizler diyetisyenemi gidiyorsunuz sınır kaç kl E

teşekkürler cnm kısır 2yemek kaşığı yazdı diyetisyen şöyle 2-3 kase yemeyince tadı çıkmıyo yaaaaaaaaa E

veriyor benm ya yarm çay brd leblebim ya ince dili kek ta yarm gofret yada meyva ya benim iki diyetisyenim var birinin öğle yemeği 2yumurta ekmek salata bu daha kolayıma gidiyor E

ben listeyi ilk gördüğümde ben kesin bu liste ile 7-8 kg veririm dedım :))) ilk ayı 5,5 kg ile kapatıyorum şimdi de diyorumki ayda 4 kg bende anlamadım listem çok düşük geliyor ama tartıda yavaş gidiyor . push ; N

saydıklarının hepsiniiii saygıyla selamlıyorum hepsini çok özledim biliyorum onlarda benı özledı ama az kaldı kavuşmamıza :))))) arcak81 Serra'm

ben daha önce kendim diyet yaparken 3 kg verince bozuyordum burda her hafta diyetisyen tartı ya çıkartıyor benı yarış gibi hissedip hırsalnıyorum daha çok motıve edıyor ve tabıkı sağlıklı beslenme oluyor listeleri hazırlama ise mecbur hissedince kolay oluyor E

ah kısır dedın limonlu :)))) ağzım ekşidi :)))) çok geçmiş olsun N

eduska o hedef hiç bitmiyor canım.. ben hamilelikte 30 kiloya yakın aldım su an 61 kiloyum ama hedef bitmiyor eskiden 61 rüyamda bile göremezdim ama şimdi hala kiloluyum geliyor bana ki öyleyim.. E

börek yedin keşkül yedin ve 1500 oldu nasıl oldu bu? benım dıyetısyen senın listen 1600 kalori dedı ve ben inan listede hiç bir şey göremıyorum :)))))

insallah canım.. ama az kalmıs

sen bılırsın o zaman canım kendını kaptırıp 2 kgden fazla almada

ben şu anda yapıyorm hiç erinmem

ya işte masum değil hiçbişey herşeyin fazlası can yakıyo

süt iç inşallah vardır

aç aç su içilmiyoda E

cok sevdim bu topigi ben:) ben de tek bir şey seçmekte zorlanırdım herhalde. bitter çikolata, antep fıstığı, muz, kestane şekeri, profiterol, vs. bitmez

zaten akşam yemeğide yemedim.. çok canım çektii. ama yapamammm.. malzeme yok.. E

Arkadaşlar diyetteyiz bır hakkımız var doya doya yiyeceğiz ama hiç mi hiç kalori almayacağız :)))) tek hak :)) seçiminiz ne olurdu? ben yazıyorum doya doya nutellaaaa N

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/457382-dukan-diyetiyle-herkes-zayiflayabilir.html B

benim diyetin kalorisi 1300 cnm benim yaşım ve boyuma göre E

ben aslında cok az yiyorum ama karbonhidratı cok oluyor benimki cok cok yanlıs.. şimdi ender saracın bir listesini okudum göbek eritme diyeti die onu yapmak istiyorum ama ben aburcubursuz yapamıyorum yaa E