yürüyor musunuz ne yapıyorsunuz?bende 60 kilo olmayı çok istiyorum

trambolın, zıplama yani

Merhaba, Ergenlikten beri basen problemim var 1.75 boyunda 65 kiloyum önceden 63 kiloydum 2 kilo almışım. Problemim şu geniş bi legen kemigim var buna bağlı olarak basen probelemim var kilolu değilim ama kilom orda ne denediysem olmuyor kilo versemde, spor yapsamda buz dağı sanki ve şu aldığım 2 kilo ile çok gözüme batıyor arkadaşlarım der göze batmıyor orantısız değil diye ama ben takıntılıyım biraz her istediğimi giyemiyorum. Önerisi, tecrübesi olanlar paylaşırsanırsanız mutlu olurum. Teşekkürler şimdiden =)

squatta bi de büyütüyor deniliyor benimde öyle bir ön yargım var açıkçası

3K demişim pardon süper popo olacak :)

Squat önerim. İkincisi trambolin. Bir de inat Ben mesela 1 Mayıs'a kadar 5 kilo vermek zorundadyım. Düşün hergece kalkıp gece 2'de spor yapıyorum. İşte bendeki de keçi inadi. O spor yapılacak

Pilates yap, ebru şallı ile 3K ve skinny jeans DVD lerini al dönüşümlu 21 gün yap, kesinlikle faydası oluyor angeled Spirit from