alt bacaklarım hafif kalın ama çok sıkı değil; üst bacaklarım sıkı ve kalın bilmiyorum bunlarla ne yapacağımı M

canım internetten plates videoları izleyebilirsin bacaklarını çalıştırıcak hareketlere bak platesin en güzel yanı kas yapmıyor eti sıkılaştırıyor topluyor ve bölgeyi inceltiyor kesinlikle tavsiye ederim ama düzenli olarak yaparsan sonuç alırsın. benim platesten öğrendiğim hareketler var göğüs kol ve omuz bölgemi çalıştırıyorum hergün düzenli olarak yaparım benim izlediğim videoda ki plates hocası 50 yaşındaymış kadın fıstık gibi göğüsler dimdik sütyen olmadığı halde hiç biyeri sarkmamış ve yüzüde genç duruyo erken yaşlarda başlayıp hayat boyu devam etmek lazım spor çok önemli ve sağlıklı beslenme... sengözlerimebaksanab

Tek yol pilates sıkılmadan yapabilirseniz ayni dert bendede var H

canım bisiklet hareketini yap aceyip işe yarıo şahsen denenmiştir sengözlerimebaksanab DingiltereKralicesi

O artık sizin vücut yapınız bence.. egzersizlere rağmen incelmiyorsa yapılacak bişey olduğunu sanmıyorum.. Ama kozmetik satan yerlerde bu selülitler için olan inceltici kremler var 2cm 'e kadar incelttiğini iddia ediyorlar bi deneyin isterseniz.. Yaxgxmurseli Üşüyorum kapama

çok tşk bi deneyim ben yhaa...

Benimde bacaklar kalın tabii kilom da var. Dün ve bugün yarım saat yürüdüm. Bakalım ne kadar devam edebileceğim. Her gece yürümek istiyorum, yavaş yavaş süreyi de bir saate çıkarmak niyetindeyim. İstikrarlı olurum umarım.

Ben de ayni dertten muzdaripim. Ama benim kilo sorunum da var. Gerci zayif oldugumda da bacaklarim kalindi ama bu kdr da degil tabi. Ilk once cozum: mumkun oldugu kdr az kiloda olmamiz lazim kizlar. Armut vucut tipine sahip olanlar zayifladiginda en son bacaklari zayiflar. Mesela diyelim ideal kilomuz 52. biz 60 kiloysak 52 kiloya inene kdr bacaklarimiz kalin olur. O yuzden hic fazla kilomuz olmamasi gerekiyor. Yuruyus de olmazsa olmazlardan biri bacak zayiflatmak isteyenler icin. Gercekten cok ise yariyor. Bi de buna bolgesel masaj eklenirse super olur Bi de naylon posetlerle kalin olan bolgeleri sarip iyice oyle yuruyus ve spor yapanlar var. Etkisinin iyi olduklarini soyluyorlar. Ben denedim ama kisa bi sure. Sonra devam etmedim. Ama ne kadar saglikli, iste bu tartisilir. Etkiyi nasil gosteriyor bu? Soyle ki, naylonla sardigimiz bolgede isi yukseliyor, yaglarin yakilmasi icin daha iyi bi ortam saglaniyor. Bolca ter atiliyor. Ama bu zmn su kaybi cok oluyor bence, bu yonden sagliksiz. Bi de deri kisa bi sure nefes alamiyor. ama dedigim gibi isiyi artirdigi icin yaglar daha kolay yakilior. Tabi karar sizin. Mesela, yediklerimize dikkat ederek, bacaklarimizayag yakicilarla bolgesel masaj yaptiktan sonra bacaklarimizi naylonla sarip 40 dk yuruyus yaptik mi, sonra hemen ardindan du$ alarak keten keseyle bacaklarimizi bi guzel surtduk mu bi kac dakka etki gostermemesi imkansiz. Mutlaka deneyin. Sonuc almamak imkansiz. Ama bi daha soyluyorum. En onemlisi ideal kilomuza yakin olmak. Mesela 90 kilo olup da benim bacaklarim niye kalin yaaa diye sizlanmak olmaz. once ideal kilomuza yaklascaz. Her kese iyi gunler E evlimutlucocuklu1

1 aydır pilates ve bisiklet kullanyrm bacaklarım sıkılaştı, basenler 5 cm daraldı. arkadaşım bacakların kalın ve kaslıysa zor tabi çünkü o kas ya yağa dönüşüp löp löp olcak yada sıkı kaslı olcak bende futbol oynadım bacak arkası kaslı çok olmamak kaydıylada bacaklarım kalın vücuduma göre normal ama. herkesin bi vücut yapısı iskeleti var çok narin yapılı diiliz ince kemikli diiliz o yüzden ne yaparsak yapalım inceceik olmıcak bacaklarımız ama yapabildiğimizin en iyisini yapalım diyorsak sporla olabilir ancak bence pilates ve bisiklet devam et kardiyo diilde sadece hafif pedal cevir pilateste şekillendiriyo inan buna

arkadaşlar öyle kremlerle falan incelmez. yani tek başına krem yeterli olmaz. öncelikle bisiklet yada koşu kesinlikle yapmayın çükü kas yaparak daha da kalınlaştırır. ama tempolu yürüyüş inanılmaz inceltiyor. özellikle üst bacak ve basenler konusunda çok faydalı. yürüyüşün yanında ancak krem etkili olabilir. e tabii yediklerinize de dikkat edeceksiniz. benim de bacaklarım üst bedenime göre ciddi anlamda kalın. yukarda anlattığım şekilde bundan yaklaşık 2 yıl önce 6 kilo kadar verdim ve dar gelen pantolonlarım belimden düşer olmuştu. ancaak işe girdim ve hareketsizleştim. eve gidince de yürüyüş yapmaya halim olmadığından yürüyüşü de bıraktım ve yemeğe başladım. 2 yılda 4 kilo aldım tekrar. şu anda eximia kavitasyon yaptırmayı düşünüyorum. iyi bir yöntem olduğunu söylüyorlar. biraz da rejim yaparsam sanırım istediğimden de iyi sonuçlar alacağım... as_narcicegim

KIZLAR yine bu sitede vucut inceltmek için niveanın siluette önermişlerdi bi arkadaş 3 cm inceldiginden bahsetmişti. isterseniz bi deneyin. ben şimdi selülit kremi kullanıyorum 2 haftadır 1 ayda saonuc veriyomuş görecem artık benimde üst bacaklarım kalın alta göre ama benim göbegim asıl sorunum cok sarkık malesef ne kadar zayıflarsam zayıflayım o sarkık görüntü deri yıgını kaybolmuyor. her giydigim badiden belli olmuyomu cok sinir bozucuuu

Bacakları inceltmek için eliptik bisiklet çevirmenizi öneririm. Ben yapıyorum. Yağları çok güzel yakıyor:lepi:

bikini giymeye az kaldı bacaklar için çalışmak lazım düzenli spor yapmak çok iyi eğer yapamıyorsanuz yeni nesil lpg uygulattırın mutlaka kısa seanslarda çözüm bulacaksınız ama bacaklar için bol su çok önemli. S

benimde sikayetim bacaklarım... kondisyon bisikleti almayı düsünüyorum sizce bacakları inceltmede ise yararmı bilgisi olan varmı? S

kızlar ne sporu yaparsak yapalım vücut önce yağın en çok olduğu yerden atıyor yağları.. bisiklet çevirdiğinizde göbeğinizin erimesinin sebebide bu. diyet yapıp dahada zayıflayıp spora devam edersek ancak o zaman bacaklar incelebiliyor tabi hemen değil sabır lazım. sekersizkahve

Günde 200 kere zıplıyorum ip atlar gibi... bacaklardaki yağları yaktığını duydum. 500 kere yan yatıp bacağı kaldırıp indirme hareketi yapıyorum ama o kalça için sanırım... bacaklarım hala aynı, kalçam oldukça sıkı. bir incelmedi şu bacaklar... ah genlerim ahh thutik

pilates en iyisi sanırımmm. decemBer medeniyet bekarların omuzlarında

nerde yaptırdı peki birde ücret hakkında bilgi vermeniz mümkün

çok iyi ya 6 cnm incelme benim tek istediğim diz ile bilek arsı mesafenin incelmesi durum felaket çünkü dar paça bile giyemiyorum. halbuki zayıf sayılırım ama bacaklarımdan nefret ediyorum. sen nerde yaptırıyosun cnm bu işlemi. kaç seans sürüo seans aralıkları ve ücret ne kadar oy çok soru sordum. ama çok dertliyim arkadaşım:2: . push ; I

yürüyüş yada pilates yapmak cidden faydalı.. hareket etmek şart:) S

sadece bacaklarını çalıştırıcak spor yap

o tarz cihazların kalp ritminine bazı etkileri olabiliyormuş. olabiliyormuş değil varmış yani. o yüzden ben bu tarz aletler kullanmaya pek sıcak bakmıyorum. Z

Kızlar benimde bacaklarım çok kalındı, yürüyüş yaptım 3 ay boyunca ve incelebildiğini gördüm. Şuan ince bacaklarım:) C cranial

merhaba kızlar bu gülben ergen hadise bacakları kalınken incecik olmuş alt bacakları falan nasıl oldu acaba çok merak ediyorum yürüyüşş bu kadar etkili mi sizce? . push ;

Sorduğun sorunun cevabı ve ihtiyacın olan tüm bilgileri yine bu forumun Vücut Bakımı/Bacak Bakımı/Bacaklarını İnceltmek İsteyenlerin Paylaşım Alanı başlığında bulabilirsin. Burada bu konuya dair etkili yöntemler paylaştım deneyen olumlu sonuç alan arkadaşların da mesajlarını görebilirsin...

arkadaslar bendede basen sorunu var duz bır duvara basenlerı vurarak erıyebılecegini duymustum yapanlar cok ıddalı konusuyo ben sımdı denıyorum yenı basladım sonucu yazarım aranızda bılen varsa bana yardımcı olsun . push ; P

ya üst bedenim ince ama benim. boyum 1.60 kilom 49. kilomun çoğu alt bacakta. mafoldumben ayak ucuna basarak yürürsem kaslarım şişmez mi? Z

bende basenlerimden muzdaribim kızlar bide bnm kalcam ve bacaklarım hem kalın hemde cok selülitli=( hala cözüm bulamadım selülit hiç geçmio yuruyuste yaptım bı ton krem kullandım ama yok olmadı cok moralım bozuk =(

tam bir fiyasko. insanlardan sular damlıyo bende nemlenme bile yok nasıl iş bu yaaa yardım edin please S Smartyy

Arkadaşlar bence bisikleti çözüm olarak görmeyin ben 1 ay kadar denedim çok pişman oldum bacaklarımın alt tarafı kas oldu ve bir daha düzelmedi bence sorun genetik benim babamın bacaklarıda kalın bakıyorumda bacaklarımız o kadar çok benziyor ki yapı olarak amaan napıyım ben alıştım fazla etek giymemeye çalışıyorum oluyor bitiyor:) dert mi kalmadı allah aşkına irras_ Guru Anneler

bel / basen / bacak /göğüs toparlayıcı / kol / bölgesel incelme için beden inceltici yağı öneriyoruz.. 2 ayda düzenli kullanımda 1 beden incelme sağlıyor.. Yağı masaj şeklinde sorunlu bölgeye yedirip streç filmle sarıp sporunuzu / yürüyüşünüzü yapıyorsunuz... Hemen emdiği için yıkanmasıda gerekmiyor aksine ertesi gün yıkanırsa çok daha iyi.. aklınıza takılan her soruyu bana sorabilirsiniz.. AKtarland/gizem

benımde sadece alt bacaklarım kalın. kılom 49 bacaklarım acayıpppp bıse alt tarafı kaydirigubbakcemile3 özelıkle napcaz bız ya. ben nıvaenın ınceltıcısını dusunuyorum ama bılmıyorum. eger bu slım flash etkılıyse onu alıyım barı. kızlar alt bacagı ıcın ınceltcı kullanıp memnun kalan yok mu yaaa:bbo: wild_blonde Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Merhaba arkadaslar Malesef benimde bacak sorunu var.. Aranizda, -> egzersiz yapipta bacak incelten varmi? -> yada kondisyon bisiklete binipte güzel sonuc alan? -> yada baska bi sekilde spor yapip, gercekten bacaklarini incelten varmi? Denemis ve sonuc almis arkadaslardan yorum bekliyorum.. peri068

üst bacak inceltmek için yürüyüş ve bisiklet, alt bacak eritmek için ayak bileklerini inceltmek için de

Sanırım konusunda uzman birine yag kırıcı masaj yaptırmak çözüm olabilir S Smartyy

Platesle ilgili önerisi olan arkadaşlar, caps şeklinde buraya kopyalayabilirmisiniz?.. ya da link verseniz.. çok iyi olurdu:)... şimdiden teşekkürler..

arkadaşlar benim boyum 170 kilom 66 1 haftadır diyet 3 gündür spor yapıyorum inanın çok farketti geçen pazar 70 kilo idim bugünden itibaren inşallah yürüyüşe başlıyorum ayrıca koşu bandına da başlamayı düşünüyorum en kısa zamanda inşallah işe yarar M

arkadaslar belki bacaklarinizi mucizevi sekilde inceltmez ama bir onerim olacak, aslinda bu bacaklarinizin neden kalin olduguna gore de ise yarayabilecek bir durum, yani odem varsa eger ondan da kalin olabilir... ya da yaglanma var ise, yaglari eritmeniz gerekir... eger bacaklarinizda odem var ise, bol bol bogurtlen cayi icin... bunun yanina gunde 1 defa da atkuyrugu cayi ekleyin... ama onu 1 defa icin cunku bobrekleri yorar daha fazlasi... zamanla bacaklarinizin inceldigini, odemi attigini goreceksiniz... eger bacaklariniz yagli ise, susam, tarcin ve adacayi yagini karistirin, olcusu de soyle olsun, 1 olcuye, yarim olcu adacayi, 1/3 olcu tarcin... yani olcu biriminiz misal bardak ise 1 bardaga, yarim bardak adacayi yagi, 1/3 bardak tarcin yagi gibi... sevgiler... a. s. ozge72

pilatesin dedesi callanetics diyorum ben de. inanılmaz şekle sokuyor.

yürüyüş çok etkili tabi yemeye içmeyede dikkat etmek gerekiyor Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

Güzellik merkezlerinde yapılan işlemler bittikten sonra eğer beslenme ve sporla desteklenmezse eski haline dönmesi 1yılı bile bulmuyor. Biraz dişinizi sıkıp günde 1 saat pilates yapmanızı öneririm. Ben Ebru Şallı nın iki haftada skinny jeans kürüne başladım. İki haftada iki beden diyor ama iki hafta boyunca hem yediklerinize dikkat etmeniz gerekiyor hemde 15 gün boyunca aralıksız yapmalısınız. Biraz zorlanıyorum tabi ama sonucuna değer :) B

ayak ucuna basarak yürü. bol bol aynısı bendede var seninki çok abartılı gelmedi ama, bu hareket özellikle alt için. etek giyince incecik helede uzun giyince... ama pantolon ve kısa etekde tombiş tombişÇok üzgünüm çoook

yediklerimize dikkat spor B

sana önerimm egzersiz olarak bacağının tekini kaldır yukarıya dayanabildiğin kadar tut yukarıda sonra diğer bacağına da yap 1 haftada şekil alıyor bu haraketi 10 kez dene

aynı boyda sayılırız bi tanem ben iki doğum yaptım 62 kiloyum zaten bekarkende 57 diydim. fazla senin gibi ince olamadım. hiç bi zaman. ben ilk doğumda 73e cıkmıstım sonra cok sıkı diyet ve spor salonuna gittim, orada bu hareketi tavsiye ediyodu. hoca... bide nette görüntülü hareket siteleri var oralara bak kendine sıkıntı yapma. önce iyice ısın yada oyna zıpla,,, sonra ısındıktan sonra sadece bacak hareketleri yap seninki bölgesel sorun bunu yaparsan incelirsin... baskada bisürü hareket var. öğren yapmaya calış. kolay gelsin Z

Arkadaşlar sadece bacaklara yönelik winsor bacak platesi var, 20 dakika sürüyor ama çok can yakıcı sempatiksalakcinni.. google da aratırsanız malum siteden indirebilirsiniz, sadece 2 part.. Tavsiye ederim.. Önceki

aileden hepimiz aslında kalın bacaklıyız ama kuzenim lpg yaptırdı düzenli spor yediklerine dikkat bacakları sutun oldu üzerine doğum yapmasına rağmen bacakları hala ince tabi kilo verdi bende kılcal varis olduğu için birçok seyi yapamıyorum B

ben size en yakın arkadaşımın gittiği yeni nesil lpgden bahsetmek istiyorum ya kızda öle harikalar yarattı ki bu ciha herkese ama herkese anlatmak zorunda hissediyorum kendimi ben de kendim için randevu aldım H

merhaba, ben de bacaklarımı inceltmek için 3 ay boyunca günde 5 km. hızlı yürüyüş yaptım koşu bandında. 3 ayın sonunda sadece 1 cm inceldi genetik valla, yapacak çok birşey yok sanırım. benim ayak bileklerim de çok kalın olduğu için bildiğin kalas gibi görünüyor :)

spor yapalimda ama bacaklar icin ne tür spor yapmak gerekiyor bilen varmi? mesela bisiklet sürmek iyimidir ya daha kalinlasdirirsa? bilgisi olanlar yazsin lütfen

arkadaşlar bu konu bitmesin lütfen,, çözüm arayalım... artık birşeyler yazan yok, azaldı bayaa bi... yok mu hiç kalın bacaktan şikayet eden :))) C

Merhaba arkadaşlar ben radyo frekans yöntemi ile bacak bölgemden 6 seanta 2 bedene yakın inceldim, tavsiye ederim. İlk uygulamada biraz acı ve morarma oluyor daha sonrakilerde o kadar acı hissedilmiyor.40 dakika uygulama sonrasında bacaklarımda 6cm incelme oluştu. Aynı uygulamayı göbek bölgemde denedim daha fazla başarı aldım. artık 2 kat göbeğim yok. I

benimde bacaklarım kalın sanki benim değillermiş gibi duruyo vucuduma göre fazla kalın bi ara sporla inceltmiştim 2 cm ama bıraktım kaldı öyle hala kalın C

yha benim bacaklarım çok kalın vücuduma göre ama zayıfım bazen 36 giyerim bazen 38 ama vücudumda çok bariz bi şekilde belli oluyo ve benim sinirime dokunuyo önerileriniz ne olabilir?yardımcı olursanız sevinirim...

bi kaç arkadaşım kasların eriyebilceğini söylemişti ben de vazgeçmştim, eğer öyle bi şey yoksa çalışmaya devam canım teşekkürler bunu duyduğuma sevindim gerçektennn :sm_cool:

sen kendi bacaklarını kalın mı zannediyosun :) bi de benimkileri görsen S

Boy 164 kilom 53 baldırlarım 38 cm var mı böyle bir şey ya! P

Kızlar üst bacakların ön tarafında kaslar dikey geldiğinden yürüyüşten/spordan başka yapılacak bir şey yokmuş maalesef ama arkalar, yan taraflar ve iç kısımlar için kavitasyon + elektroterapi beraber yapıldığında bayağı bir iyi geliyor toparlıyor seans başına 1/2 cm kadar inceltti benimkini. Tabi seanstan çıkınca 2-3 cnm etki etmiş gibi görünüyor ama ödem vs. de atıldığından özünde en fazla 1 cnm gitmiş oluyor sonuçta. Bir de derin doku masajı diye bir şey var selülit masajının daha baskıyla uygulanan hali o da inanılmaz sıkılaştırıp toparlıyor ve selülitleri de neredeyse tamamen bitiriyor. Ben 4 seans aldım; haftada 2 kere gittim neredeyse bitti belli belirsiz bir şey kaldı, normalde 8 seansta tamamen bitiyormuş ama ben devam etmicem bu kadarı yeterli geldi benim için Ek: yalnız çok fazla selülitim yoktu zaten onu belirteyim yani sıkınca ve oturunca baskı oluşan yerlerde belirginlik vardı ama ayaktayken, yürürken belli değildi. basen ve bacağım ise sıkılaştı fazlasıyla ama incecik de olmadı tabiki

Çok duydum bu yeni nesil lpg seanslarını hatta yazdımda bir kaç yere nasılmış neymiş öğreneyim diye bir sürü marifeti var diyor hanımlar havadan mı gerçekten mi bilmiyorum artık :) iyice araştırıp öyle başlıycam çünkü düzenli seanslarla işe yarıyormuş uzmanda varmış başında hadi hayırlısı bakalım. Uzman olmayan yerden uzak durun bi de hanımlar herşey için geçerli bu lazer olayları gündemde şu aralar yanan yanana yaptırırken başınızda tescilli işi bilen insanlar olsun. S

Bu sorunun çözümü bende galiba..:) Bacaklarınızı şekillendirmek istiyorsanız pilatesi tavsiye ederim. Şekillendirmek istediğiniz bölgeye göre hareketinizi seçin ve haftada 3-4 gün yapmaya çalışın. Bir süre sonra şekillendiğinizi göreceksiniz. Bacaklarım için hangi hareketi yapmalıyım derseniz şu an uzun uzun anlatmam biraz zor. Görmek lazım.. Ben hareketleri youtubedan pilates diye aratarak bulmuştum. Şu an utube türkiyede yasaklı olsa da ztunnel vb siteler üzerinden youtube'a erişebilirsiniz. Ben çok faydasını gördüm. Tavsiye ederim.. ozge72

birde ben netten abtronic diye minik pillerle calısan bicihaz aldım 25 lira iki tane aldım bacaklarıma jel sürüp hani ultrason jelleri var ya sonra onları bağlıyodum acı esiğim biraz yüksektir kademe ve programları var bi nevi pasif cimnastik çok işe yarıyo. ilgilenirsen netten arastır 10 dakika sonra kapanıyo. ben bi ara okadar alısmıştımki 1saat tutuyodum ama biraz maymun iştahlıyımdır bi hevesle baslarım sıkılırım sen istikrarlı bi arkadas ssın bi dene... abtronic parçalı diye googleden yazpuyorumnanaktan

İnceltici kremler hem inceltip hem sıkılaştırıyormuş.. Ayrıca cildi de çok güzel yapıyomuş..

of offf hem ince bacak hemde selülitsiz bacak istiyorum:valla herseyi deniyorum su spor krem artık yine denek gibi kremlerin iyisini işe yarayanını bulmaya calısıorm =( bnm bı kac arkadasımın 1 ayda butun selülitleri gitti nasıl diye sordum kem küm etti kimse sölemio bazı arklarım hapla zayıfladı ama sorugum zaman kımse solemıo gıcık oluorm artık delircem ya =S B

kalın durmasını istemiyorssan spor yapmak zorundasın bende nefret ediyorum spordan ama yapıyorum senağlama spor yapmadan incelten bşeyler bulursanız bana da haber verin yerimseniben

Bisiklet, bacaklarimizi daha kasli, daha kalin yapmaz mi? Emin olamadim :26: . push ; shady Meşfik.. tek ayak

benim bacaklarım kaslı ve kalın daha önce kısa mesafe kostum okul yıllarımda şimdi onları inceltemiyorum cünkü yağ yok sadece iç kısmında var bisiklet bende kas yapıyor ne zamn yapsam kaslarım belirginleşiyor benm kuzenim bisiklet sürüyor sürekli işe onunla gidip geliyor erkek zayıf ama bacakları inanılmaz kalın ve kaslı masaja gelince işe yaradığını bi arkadasımda gördüm lahana yağı biberiye kekik ve limon yada portakal yağı güzel kokusu içinde ya menekşe ya lavanta yada çilek yağı hepsni karıstırıp masaj yaptı strecledi ve ev işi yaptı bu yöntemle bacaklarını inceltti ben biberiye kkokusuna dayanamadgm için yapamadım o olmadan da işe yaramıyacagını düşündüm ve yapmadım ben işe yaradıgı gördüm kızlar denemek isteyen varsa kokusna katlanabilen yapabilir.

acaba neler yapıyorsunuz bacakları eritmek için benimde lazım böyle bişi . push ; I Interrex

hergün bisiklet sürmek ve egzersiz yapmak için insanın işlerinin olmaması gerekiyor benyoğun biriyim yaaa.. ancak hafta sonları yapabilirim inşallah bir işe yarar.. cinss

tatlım ben indiremedim bana yardımcı olurmusun yada özelden bilgi verirmisin çok sevinirim

kas yapması için önce ordaki yağların yanması lazım yağlar erimedden kas yapmaz

üst bölgem ince fakat popom ve bacaklarım için aynı şeyi söyleyemeyeceğim sanırım buraya yazarsam kendimi bölgesel zayıflama için ikna ederim gibi hissediyorum H

bütün vücudum incecik, bacaklarımın altı da üstü de ince ama diz içi felaket, bütün yağlar orda toplanmış sanki, eritme yöntemi de yok gibi, bacak bakımı kısmında sormuştum, tek yolu pilates çemberi demişlerdi, yarın bi spor salonuna yazılıp şu dizimdeki yağları eritmeye uraşıcam, hem çarpıkmış gibi gösteriyo bacakları hem de kısaymış gibi valla pilatesten ümitliyim, deneyip bikaç ay sonra yorum olarak yazıcam

Kosu bandi deneyin. Bende gobek var, bacaklarim ince. Ama 1 haftadir kosu bandinda yuruyorum, bacaklarim hepten cita gibi oldu. cecily Good Girl Gone

Bu sorunun çözümü bende galiba..:) Bacaklarınızı şekillendirmek istiyorsanız pilatesi tavsiye ederim. Şekillendirmek istediğiniz bölgeye göre hareketinizi seçin ve haftada 3-4 gün yapmaya çalışın. Bir süre sonra şekillendiğinizi göreceksiniz. Bacaklarım için hangi hareketi yapmalıyım derseniz şu an uzun uzun anlatmam biraz zor. Görmek lazım.. Ben hareketleri youtubedan pilates diye aratarak bulmuştum. Şu an utube türkiyede yasaklı olsa da ztunnel vb siteler üzerinden youtube'a erişebilirsiniz. Ben çok faydasını gördüm. Tavsiye ederim.. P

Bayramdan önce 3 kilo vermeyi hedefliyorudum ve bu haftayı bolca yürüyüşle geçirmeyi planlamıştım ve yaptımda fakat inanır mısın yürüyüş zaten kalın olan bacakalrımı daha da kalınlaştırdı tempolu bir şekilde yürüdüm hep kilo vermek için fakat bacakalrım acayip kaslandı çok pişman olduüum resmen yürümekten :/ Of nasıl incelik bu bacaklarr.. G

aynaya bakmaktan nefret eder oldum, bacaklarimin iç kisimlari çok kötü. Kilom 49 ama bacaklarim çok kalin duruyor, etim çok salik benim hiç siki değil spor yapsam sikilaşir ama nefret ediyorum spordan...

1 saat önce sürdüm biberiye yağını streçledim de ama hiç yanma yok yahu :S HAYIRLISI diyorum artık B

bacaklarım dolgun fakat alt bacak kaslarım var kızlar hiç memnun değilim istediğim gibi etek giyemiyorum alt bacak kası nasıl erir yada yok etmek için ne yapmalıyım?

kızlar boyum 1.72 kilom 68 belim ince göbeğim yok ama bacaklarım şişman etli etli böle yazdıklarınıza göre plates yapmak aklıma yattı bugünden itibaren platese bşlyrm bakalım nolcakkk gelişmeleri bildircem kızlar. inanın beni gören herkes üstün çok zayıf sadece bacakların kilolu dio

benimde kalın napıyorsunuz Önceki

Aynı benim gibi ben de 61 kiloyum boyum 172 belim zayıflıktan kopmak üzere ama bacaklar, basen... ne pantoooool ne etek yakışıyo bizim de soydan... B

Aynı sorun bendede var, zayıflasamda bacaklarım çok incelmiyor 1-2 cm daha incelir o kadar, üst bacağımın iç kısmını nasıl inceltirim fikir veren olursa sevinirim... S

cnm söylediklerin çok iyi sonuçlar.. peki ama bunun maliyeti nedir gerçekten, bu konudada bi bilgi verebilrmisin?bilmiyorumkismile uygunsa bizde başvuralımkaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile5 I

bir şey sormak istiyorum bu estetik merkezlerinin güzellik merkezlerinin bölgesel zayıflama programları var ya hani onlar hakkında bir fikri olan var mı. geçen gün facede estrella estetik diye bir yer keşfettim de. orada da varmış böyle bir uygulama. merak ettim. nasıl oluyor acaba. çünkü ben spor yapan biriyim. ama şu basenlerim beni çıldırtıyor. kafayı yiyorum. br de bacaklarım da kalın ya kafayı yicem.

bende asiri derecede zayif bi insanim ama gel gorki üst ic baldirlarimda sanki top varmis gibi sis duruyo tam bikini bolgesinin altinda hemen, psikolojim bozuldu iyice sinir olmaya basladim eskiden bu kadar farketmiyordum ama simdi deli oluyorummm yaa.. nasil eritecem bilmiyommmmmmmmmmmmmmm... :2: ablaminkilerde ayni genetik sanirsammmmmmmmmmmmm Aydinaydin

canımmm egzesiz olarak bacağını yukarı kaldır ve dayanabildiğin kadar yukarıda tut bunu 10 kez tekrarla birini indir diğer ötekini yap bi kaç hafta içinde göreceksin yararını..:teytey: G

cevabın için teşekkürler orda daha çok paylaşım olmuşzemuszemus C

Bacaklarınızı bisiklet kullanarak zayıflatabilirsiniz ama vitesin düşük olması lazım evde kondisyon bisikleti kullanıyorsanız da olur ama dediğim gibi uzun süreli ve yüksek vitesli değil, bunun dışında uygulamalarda kullanabilirsiniz ama öyle biberiye yağı filan etki etmez hareket etmeniz lazım Önceki

Kimi arkadaşlar bisiklet için zayıflatıyor diyor ama ben 11 yıl bisiklet sürdüm bacaklarım acayip kaslandı şuan da bununla cebelleşiyorum kaslar gitmiyor tamam bacaklarım çok güçlendi çok hızlı koşup çok uzun süre yürüyebiliyorum lakin çok kalın futbolcu bacağı gibi pilates vs. denedim ama yok sanırım daha etkileyici bir yöntem bulmam gerek :44::2: minem88

kaslar erimez canım merak etme en kötüsü eski haline gelir oda ancak kilo alımıyla olur spor dediğim biraz bölgesel hareket... sıkılasınca erir ve kilo almadıkça kolay kolay eski haline dönmez merak etme:1ninca: . push ; Z

eliptik bisiklet ne oluyor canım? G gokce_k

selamlar herkese, benim de bacaklarından şikayetim var.. vücuduma göre kalın duruyorlar.. yani spora başladım yürüyüş yapıyorum faydası olur mu bilmiyorum ama nette "slim flash" diye bir şey okudum. 40 dk içinde 4 cm inceltiyomuş.. böyle şeyler ne kadar inandırıcı olabilir bilmiyorum ama garantiliymiş.. acaba denense mi diye düşünüyorum.. haftada en fazla 2 kereymiş.. ilk uygulamada 40 dk. da 4 cm inceliyomuşsun.. kullananlar var mı acaba? wild_blonde Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Merhaba tekrar sabahtan beri araştırma yapıyorum farklı farklı cihazlar buldum bu cihaz hakkında bilgi almak istiyorum bilen var mı acaba çünkü tüm işlemleri yaptığı yazıyor üstünde firma ile konuşacağım ama bilgisi olan varsa lütfen yazsın. Bölgesel incelmeden selülit tedavilerine kadar hepsi var? Cihazın ismi Raylife

L'Oré;al Perfect Slim (3-4 sene kadar önce kullanmıştım) ve Nivea My Silhoutte benim basenlerde inceltme yaptı kızlar, ekonomik nedenlerden dolayı da nivea nın ürününü tercih ediyorum, gayet de başarılı bence.. tabi bu incelme zor gelen bazı pantolonların bollaşması gibi bi incelme.. çünkü vücut yapım sağolsun basenler tamamen yok olmuyor.. :dilcikar: R

call çok iyi biliyorum ama sıkılıyorum onu yaparkene S

spor yaparsan daha kalın görünür cardio çalışıcaksın anca öyle gider

arkadaşlar bnm de bacaklarım kalındı ama üstü baldır kısmı.. ben bir snedir pilates yapıorm acaip fark var.. alt bacaklarım ince olmasına ramen daha da inceldi.. görenler naptın dio.. bnce azimle pilate hareketleri yapın.. fitness maalesef daha da kalınlaştırıo bacakları önermiyorum.. ama pilates on numara.. özellikle bacak çevirme hareketlerini tavsiye ederim:lepi: G

Merhaba arkadaşlar siteyi ne zamandır takip ediyordum fakat yeni üye oldum :) Hep erteledim ama artık dizimden yukarısı ile göbeğimden aşağısı arasındaki üst bacağım sanki bana ait değil. Son vermek gerek dedim. Üstüm 38-36 arası fakat alt bedenim 44 Yıllarca hep kebaplar, hamburgerler derken bu hale geldim... boyum 1.72 kilom 73, üst bacağımın en geniş yeri 110 cm. Aslında vücudumla barışıktım ama anladım ki sağlığım da tehlikede. Bu yüzden önce beslenme alışkanlığımı değiştirmeye karar verdim. Bugünden başladım. Artık hazır yemeklere son! Bugün öğlen izmir köfte yedim, akşam yoğurtlu semizotu salatası ve küçük bir kase zayıflama gevreğini süt ile yedim. Kahvaltıyla hiç aram yok, okula gittiğimden anca derse yetişecek kadar çıkıyorum evden... Fakat vaktim olursa çorba kasesi kadar gevrek yemeyi düşünüyorum. Minibüse yürümeye üşenirdim, bizim buralar hep yokuş, kahvaltısız çıkamıyorum diye ama azmettim :) İki gündür yürüyorum, 15 dakika da olsa hiç yoktan iyidir... Dönüş de 15 dakika. ayrıca yarım saat daha yürüyorum. Yani günlük 1 saat yürüyüşüm var. Ayrıca iki gündür yarım saat kondisyon bisikleti çeviriyorum. Günlük spor zamanım bir buçuk saat kısaca. İnternetten stepper siparişi verdim, yanında bel çevirmesi olanlardan, bakalım o da gelsin, kaç adım yapsam bilemiyorum... Ebru şallının videolarını indiremedim özel mesajla indirebileceğim link veren olursa çok sevinirim. Umarım herkes istediği ve sağlıklı olduğu kilosuna kavuşur :)

Bacaklarımın kalınlığı beni deli ediyor arkadaşlar. Genelde yürüyüş yapmaya çalışıyorum. Yaklaşık 1 haftadır da evde askı görevini üstlenen kondisyon bisikletini kullanmaya başladım. Her gün 100 km yapıyorum bisikletle. Umarım işe yarar. B

bende denedim hata iki gun boyle oturamadim baya aciyordu bacagim sonra aciya alişinca unutum sikilaştigini hisediyorsun krem çok guzel kokuyor ve acikcasi ben faydasini gördüm. N

Arkadaşlar slim flash diye başlık attım kimse cevap yazmamış hey haaaat kendimi sizler için kobay yapıp sipriş vercem 1 tane inancım yok ama şeytan al diye dürtüyo:) gelişmeleri merak eden beni takip etsin wild_blonde Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bacaklarınızın iç kısımlarını inceltmek için Sağ yanınız üzerine yatın ve sol bacağınızı sağ bacağınız üzerine atarak önünüzde durmasını sağlayın. Daha sonra sağ bacağınızı uzatarak yerden yavaşça 30 cm kadar kaldırın. Bunu yaparken sağ bacağınızı dizden hafifçe kırık tutun. Hareketi yaparken bacağınızın iç kısmındaki kasları kullanmaya özen gösterin. Daha sonra bacağınızı yavaşça indirin. Zaman içerisinde hafif ağırlıkları da egzersize katabilirsiniz. internetten bunu buldum kızlar deneyeceğim. bacak hareketlerine bunu da ekleyin. hep beraber deneyelim mi ya da bu hareketi deneyen var mı?:)

canım bende nıvea nın ınceltıcıcsını kullanıyom ıste 1 ay dolsun yazarım. ama sankı bı gelışme yok 20 gun oldu. dıyet yapıyorum. spor yok ama ne yurursem ışte. sende gelışmelerı yaz opuyorumnanaktan G gokce_k

cnm var tabıı benım alt bacagım kalın yanı kılomda var ama alt bacagım yuzunden hıcbırsekılde sort vs gıyemıyorum antalyada yasıyorum duurm oldukça vahım yanı çözum bulan varsa lutfen yardım edın TonTonTonDardanelTon

Radyofrekans yöntemini merak ettim, ne kadar zamanda inceldi? Biraz açar mısın canım? Önceki

benimde baLdırLarımı birazcık inceLtmem Lazımmm =((

benim de bacaklarımın üstü özellikle çok kalındı. çok spor yaptım, masajlar bilmem ne. zaten çok da kilolu değilim. ama yine de bacakların üstü öyle kalın kaldı. birkaç aydır yeni nesil bir LPG uygulaması var onu yaptırıyorum. cidden incelme oldu. çok memnun kaldım :) etek giyemiyordum artık rahat rahat giyebilirim :) Y

3 ay boyunca haftada 5 kez tekrarladım 2 buçuk litre su ile güzel bir sonuç aldım:)Yürüyüş bacaklarımı inceltti, kalçamda inceldi. Ozyyyyy

Meraba insallah sizing yontem işime yarar belim incecik olmasına ragmen baldırlarımın masallahı var. Pilates topu olarak en buyuk boy mu kullandınız?

3 ay boyunca her gun mu yaptın ve kac dk yaptın, bi de yürüyüş popoyu da etkiliyor mu cnm yani kküçültüyorr mu P

benim de alt bacaklarım kalın üst bedenim çok zayıf gerçekten orantısız, ama eritmekten vazgeçtm çünkü sürekli spor yapamam ve sporu bıraktığım zaman kasların eriyip yağ haline gelmesinden korkuyorum o zaman gerçekten berbat bi görüntü oluşur, o yüzden çok takmıyorum artıkk :teytey: Z

ahh bu belden aşağısı benim kabusum boyum 1.70 ve 63 kiloyum. belim gayet ince hiç göbeğim yok ama ne varsa belden aşağımda toplanmış. basenlerim öyle bir geniş ki aman allahım ne etek giyebiliyorum ne pantolon yakışıyo bacaklarım çok düzgün sütun gibi ama çook kalınlar... yani bazen o kadar nefret ediyorumki görüntümden. dışarı çıkmak istemiyorum. geçen gün alışverişe gittim. bir sürü pantolon denedim.38 beden bacaklarımdan geçmiyo.40 bedeni zorla giyiyorum ama bu seferde belime oturmuyo çok bol oluyo.42 desen bacaklarıma rahat geliyo ama dediğim gibi beli bomboş kalıyo ne etek yakışıyo ne pantolon. napıcam bilmiyorum... bizim ailede biraz genetik aslında bu durum. annem tarafındaki bütün kadınlar ince belli geniş basenleri var ama benimki kadar kalın bacaklı yok. bu gencecik yaşımda ve bu bunaltıcı yaz günlerinde pantolon giymekten nefret ediyorum yani gerçekten çok kötü bi görüntü. belim bu kadar ince olunca alt tarafım dahada çok çaktırıyo. kilo verdiğimde üst taraftan gidiyo ooof offf G

Benimde aynı sorunum var, Üstüm ince bacaklar kalın. Bir arkadaşımın tavsiyesiyle nişantaşında yeni açılan Duru güzellik merkezine LPG'ye gitmeye başladım. Hem selülitlerim azalı hemde bacaklarımda incelme oldu. Seansın başında aldığımız bacak genişliğimin ölçüsü daha 6. seanstan 4 cm e yakın inceldi. Yer çok güzel fiyatlarda yle uçuk değil. Tatlı bir bayan, ödeme konusunda da esnekler. Git bir görüş derim. Bu arada tabi LPG ile birlikte diyet ve spor da yapmak lazım. Yiyip yiyip LPG olmaz Önceki

benimde tam tersi bi sorunum var. bacaklarım vücuduma göre zayıf. kalınlaştırmak için bi öneriniz yok mu yaa kilo alsam üst taraf şişiyo bacaklar duruyo öyle

bacaklarım benim sporla cdden kas yaptı kızlar nasıl incelticem benim bacaklarımın üst kısmaında üst bacak ve iç bacakta sorun var napiym szce?

sağlıklı kalabilmek için hareket etmenin gerekliliğine inanan biriyim. bacaklar için bir video izlemiştim gerçekten etkili oluyor. 3 tane hareket var her gün 20'şer kez yapılması gerek. yalnız bu hareketler görünüşte kolay ama yaptığınızda her birinden 20'yi tamamlamak için canınız çıkıyor :) çünkü hareketler hızlı değil ağır ağır yapılıyor. ilk yapışınızda biraz ağrı yapabilir gün boyu fakat sonra alışınca geçiyor. bakmak isterseniz youtube'a "Sıkı ve Selülitsiz Kalçalar İçin Haftanın Egzersizi" yazın çıkan videoda çok basitçe anlatılmış ve etkili de S Semblante iyi

Arkadaşlar spor ve egzersiz bölümünden istediğiniz hareketlere ulaşabilirsiniz. Konunun uzmanı olan kişilerden yardım almak daha doğru değil mi sizce de yerimseniben Spor ile Sağlıklı Yaşam - Kadınlar Kulübü

ben de cecily den gaz alıp pilates bandı şiparişi verdim.. yarın gelicekmiş.. başlıcam.. ya zayıfım ben ama neden bacaklarım böle oturunca çukur çukur anlamış değilim... sinir oluyorum. pilaets yapıcam bakalım... çok umutluyum... A

merhaba benim de üst bacaklarım kalın, alt bacaklarım ince. birkaç gün içinde bisiklet alacağım. epey araştırdım, en düşük viteste düz yollarda süreceğim, asla yüksek viteste kendimi zorlamayacağım. çünkü zorlama hep dizlere yük bindiriyor, hem de yuvarlak kasa neden oluyormuş. bu fikir tülin şahin'den geldi aslında aklıma. o her sabah biniyormuş senelerdir ve incecik bacakları var. demek ki bisiklet bacakları kalınlaştırmıyor. bu arada zaman kısıtlılığından dolayı yalnızca haftada bir gün spor salonuna gidiyorum, 2 saat antreman yapıyorum. şimdi de buna hafta içi her sabah 1 saat bisiklet eklenecek. sahilde süreceğim. uykum biraz bölünecek, ama başka çaresi yok. hem böylece güne daha zinde başlarım, belki işimde de daha başarılı olurum. evinin çevresi buna uygun olan herkese tavsiye ederim. ayrıca barbara bort kremini kullanıyorum. bir de salondan l-carnitine aldım. bisikletle birlikte onları da içmeye başlayacağım. çünkü l-carnitine'in spor yapmadan içilmesi pek doğru değil. her hafta 1 gün yarım saat de incelme masajına gidiyorum. kendime 2 ay süre verdim. bu pazartesi başlıyorum. bakalım sonuçlar ne olacak fisfisfis bu arada kilom 54, boyum 1.65. ama bacaklarımın en kalın yeri 56 cm. bakalım nasıl bir değişme olacak? benden haber bekleyiniz efem! a. s B

hepimize kolay gelsin

ben de daha önce dediğim gibi normal bisiklete başladım. sabahları dışarıda 1 saat - 1.5 saat tur atıyorum. hem acayip keyifli, çocukluğuma döndüm resmen, hem de kesinlikle zayıflatacak. çok belli. her sürüş sonrasında biraz daha sıkılaşıyorum sanki. bir de şimdi velasmooth artı lipokav seanslarına başladım. ikisi de 5'er seans. bugün ilk seansıma girdim. bu da gelecek vaad ediyor bence. bakalım, ilerleyen zamanlarda gelişmeleri paylaşırım tekrar.

arkadaşlar alt bacak inceltilebilir mi? benim de ince olmayan tek yerim bacaklar, özellikle de altlar. ne yapabilirim bunun için. hatta resim de yükledim. bir bakabilir misiniz? Eklentiler $alt-bacak. jpg 32,1 KB · Görüntüleme: 589 Z

kızlaarrr bugun niveanın my silhoutte inceltici kremini ve Q10 sıkılaştırıcı kermını aldım sadece bacagıma uygulayacagım. gelişmelerı yazarım.. zemuszemus ozzder

reklam olmasın diye yazamıorum güvenli bir alışveriş sitesi mark..2 seans kavitasyon.2 seans lpg.2 seans power plate. hepsi 660 lira yerine 60 lira. paketi satın alsam mı almasam mı çok karasızm ya. 2şer seans bi işe yaramaz mı yonra kendi paramla devam edemem. kafam karıştı. indirim çok. yarar mı yaramaz mı bilemiyorum. :bbo:başka başlıklara da yazdım hemen cvp alıım diye ne dersiniz kızlar özelikle alt bacak için işe yarar mı D

yagli olan tarif, hergun surulecek ve eger vucut emmiyorsa 45 dk sonra yikanacak, emiyorsa, kendi haline birakilacak...

Yürümeyi deneyebilirsin,... E

sporla ınclmezzzzzzzzzzzzzzz hipokondsen Sana kayar deli

Lazer lipolizi hiç araştırdınızmı kızlar

Kızlar bildiğiniz iç bacak eritme, inceltme hareketleri var mı? Etkili olacak ama işe yarayacak yani. . push ; I