Teşekkürler 1-sen minish

Ay bence yapma eriyebilir S

kızlar yaa bende masaj aletı var titresimli bısı onunla masaj yapmaya basladım gögüslerıme buyusunler dıyee... yaa bıde ıcınde 50 gr bulunan yaglarımı erıtırmıkı o zaman sadece derı kalır bı fıkır verın bısıler söyleyın beklıyorum cevaplarınızı Lakito

arkadaşlar, bu nisan-mayıs aylarında finess' a yazıldım. zayıf olduğum için kiloaldırıcı program uyguladı hocam. 3 kg lık dambılla egzesizler yptım ve 1,5 ay devam ettim. bu arada bol protein ve karbonhidrat adım. göğüslerimdeki büyümeye inanamadım. kaslı görüntü de olmadı çünkü hocam ona uygun egzersiz verdi. sonrasında haftada 3 gün düzenli devam etmem gerekiyordu. ben tatile çıkınca bıraktım geri küçüldü biraz ama bu hareketler ve doğru beslenme yağları eritmiyor aksine çok faydalı ama ilk haftadan sonra birkaç ay neredeyse hergün çalışıp sonrasında da korumak için haftada 2-3 gün devam etmek lazım. bir - iki hafta içinde yeniden başlayacağım inşallah. bu sefer eve de dambıl alıp düzenli devam etmeyi düşünüyorum. peri068

onu da doğaçlama yapçan :Roflol:

bişe sorcam süprizzzzz hani bu göğsu yoğurmalar mıncıklamalar sarkma ayda sert özelliğini kaybetme gibi deformalar yapmazmı çoğu yerde bunalr yapılsın sölenio merak ettim de bacım fisfisfis :mymeka:

e ya bu egzersizleri yaparken zaten fazla yağ olmayan memedeki yağlar iyice erirse nolcak?

ben sadece elle yapılan masajı biliyodum bide bunları denemek lazım.. ahbuben