Bacım o kocayı boşa önce.

3 beyazdan ve sağlıksız yağlardan mümkün oldukça uzak durun. Düzenli beslenin ve düzenli uyuyun. Belli saatlerden sonra yemeyin. Evde spor yapabilirsiniz mekik falan çekebilirsiniz. Oklavayı alıp iki elinizle tutarak sağa sola hareketler yapın beliniz için. Ben evde ip atlıyorum W

bu aletlerle yapılan hareketler sarkmış göğüsleri dikleştiriyor mu yani nu nasıl oluyor bir türlü aklım ermiyor bende sanki iki adet sallanan top adayı var gibi az kalmış durumda

Aslında çok değil kilo dediğin 75 kilo, boyuna göre aslında çok canım. Normal bir kilo değil. Evde yarım saatini kardiyo videolarını yapmaya ayırsan, hoplamalı zıplamalı hareketler olur, su şişelerini kaldırma egzersizleri olur kendini yoracak enerji harcatacak her türlü egzersiz yapabilirsin evde. ekmeği yağı şekeri kessen çok kolay zayıflarsın ve göğüslerin de küçülür. 55-60 kiloya düşsen göğüslerini tanıyamazsın. Önce kilo ver, göğüslerini dert etme.

161 boyum, 53-55 arası gelip gider kilom. 5yıldır bebek için uğraşıyorum, ama şu saate kadar 1 düşük, 1 de kimyasal gebelik oldu. Allahtan umut kesilmez deyip bu güne kadar bir çok şeyi erteledim.. Bakalım haziran 2016 ya kadar kendime süre koydum, eğer olmazsa, ertelediklerimi uygulamaya geçirme niyetindeyim inşallah..

Sarkma olmadimi Miyav_su

Hayır dediğim zaten göğüsler için ağırlık çalışması S

Amin çok teşekkür ederim.. İnşallah yavrularınızı ömürlü sağlıklı büyütün.. Sizinde gönlünüze göre olur inşallah.. Belli zamandan sonra estetik görünmekten ziyade sağlıkta önemli.. Yaşınız ilerlemeden bencede olun.. Miyav_su

Ayıptır sorması kaç kilosunuz? Bugün tv'de izledim. Küçültme ameliyatında süt kanalları zarar görüyormuş. Bebekten sonraya erteleseniz iyi olur galiba.

Benimkilerde kilodan dolayı öyleydi şükür biraz toplandılar ve küçüldün90 c takarken 85 c takıyorum

Benim bir arkadaşım var, 1,68 civarı boyu, 80 civarı da kilosu var, göğüslerinin ve poposunun büyük olmasıyla övünüyor, şaka yapmıyorum. Herkesin kendi tercihi ama bir insanın popo ve göğüsle övünmesi bana garip geliyor. "Küçük olanlar utansın " falan diyor. Etrafta böyle insanlar varken sizin zayıflama isteğinizi takdir ediyorum. Sağlıklı beslenmeniz lazım, bunun yanı sıra hareket etmek de çok önemli. Ben pek anlamam bu işlerden ama, umarım en kısa zamanda istediğiniz kiloya kavuşursunuz. :)

Benim iki bebek var rabbim sanada nasip etsin bende sut veriyordum dr dedi sutten kes iki ay gecsin sut bosalsin sonra ameliyat yaparim dedi

Bendede büyük göğüs sorunu mevcut, ben berlei toparlayıcı sütyen takıyorum.. Omuz kısımları içinde suven marka omuzluk, Boyuma göre normal görünüyorum, ama yaş aldıkça sırt ve bel ağrısına neden oluyor. Yıllardır küçülttüreyim dedim ama bebek olsun öyle diye erteledim. 2016 da gelmezse eğer o bebek olacağım ameliyat, küçültücem inşallah.. Kısacası ameliyat dışında fazla çözüm yok. gadjo dilo ben aslında

goguslerim cok buyuk. szice ne yapsam zayiflarim goguslerimi kuculturum yardimmm Miyav_su

Spor salonuna gitme imkanınız varsa gidin orada butterfly ve chaetpress makineleri var onlar küçültür

Spor salonuna gidemem cocuklarim ufaklar birakacak yer yok duzenli limoncicegii eat pray