merhaba arkadaşlar daha önce kalın ayak bileklerim hakkında bir başlık açmıştım incelerken benimle aynı dertten muzdarip arkadaşlarımın olduğunu gördüm kilom normal daha önce 45 kiloya kadar indiğim halde ayak bileklerimin yapısı hala değişmedi şimdi 50 kiloyum yine aynı uzun süredir araştırıyor kiloyla, sporla yada kozmetik ürünlerle olacak bişey değil bu ancak bir operasyon gerekli bence internetten araştırma yapma ve bu siteyi buldum SuperPlast kalın ayak bilekleriyle ilgili yapılacak operasyonlardan bahsedilmiş hatta tv falan çıkmış ben düşünüyorum ama tabiki ilk önce randevu alıp görüşücem inş. 15 tatilde bakalım:Saruboceq: Y

arkadaşlar kremin adını açık bir şekilde yazarmısınız bende kullanmak istiyorum

Ben bu yorumu okuyunca inanılmaz şaşırdım 1.65 boya 50 kilo çok demişssiniz gözlerime inanamadım 3 4 kere okudum yanlışmı anladım diye.. 3 kez farklı diyetisyenlere gittim... Ve boyum 1.65 ideal kilom 58 60 arası olduğu söylendi ve gerçektende 58 kiloda 38 bedene düşüyorum.. Bırakın 50 kiloyu 55 kiloda bile çok zayıf olcağımı düşünüyorum.. Birde sizin tavsiye ettiğiniz kilo 47 kilo aman allahımm Bu arada ben şuan 65 kiloyum ve 7 kilo fazlam var kilomun %80 i bacaklarımda desem yalan olmaz arkadaşlar.. Yalnız şunu biliyorum 59 kiloydum ve bacaklarım harikaydı demek benim kilo almamla alakalı olduğunu düşünüyorum DygEge

arkadaşlar gün boyu oturarak çalışıyorum sekreterim. doğum sonrası bacaklar ve iyice kalınlaştı. hjaeket alanım sınırlı. akşamları eve gidince 1.5 yaşında ki oğlumla ilgilenmek zorundayım. anlayacağınız spora hiç vaktim yok. yemekle aramda yok ama hem bacaklarımı zayıflatmak hemde sıklaşsın istiyorum lütfennnn biri bana yardım etsin yoksa çıldıacağım.. X xsxeker. kxixz. candy

deniz_im lütfen bana da yardımcı olur musun? benim de üst bacaklarım kalın.. ama öle bi durum ki böle dış kısımlarından kas fışkırıoo.. zamanında öle uzun yürüyüşler yaptım ki ben ondan kaynaklandığını düşünüorumm.. yani şişman biri deilim ama vücudumda tek beğenmediğim hatta aşırı sorunlu olarak gördüğüm yerlerim üst bacaklarım.. bu kaslar erir mi? yani egzersiz yapsam daha da kalınlaşır sanırımm.. dümdüz, öle kenarlarından kas fırtlamamış olan incecik üst bacaklar istiorumm.. bu uğurda herşeyi yapabilirimm.. yeter ki ne yapmam gerektiğini bileyimm.. X xsxeker. kxixz. candy

kusura bakma lifeless. cım ben bu grupta bi çözüm bulmaktan ümidi kestiğim için hiç bakmıodumm.. maalesef bi çözüm bulamadım bulursam mutlaka paylaşırımm.. aynı sorunu yaşıoruzz demekk.. çok can sıkıcı bişey olduğnu bitek biz anlıoruz sanırımm.. keşke çok zayıf bacaklarım olsaydı da derdim bu olsaydı.. hiç takmazdım heralde.. bu çok orantısız bişeyy.. bi de dediğin gibi şişman da olmayınca iyice tuhaf duruoo.. 1.70 boyundayım ve 52 kiloyumm.. ama dar kesim pantolon giyemiorumm.. bi tek etekle ince görünüorumm.. hiç bi pantolon düzgün durmuyo üzerimde.. hepsinin bacağı tam olunca beli aşırı bol duruoo.. beli oturcak bedenlere de bacağım girmioo.. napıcam bilemiorumm.. ilerleyen zamanlarda estetik operasyon bile düşünürüm belki.. kaç yıldır denize girmek bile gelmio içimdenn.. bikini giyince öle kötü bi görüntü oluşuo ki.. nolur birisi bişey biliosa yardım etsin.. yani sonuçta teknoloji bu kdr ilerlemişken bi çare vardır buna da die düşünüorumm.. duyun bizi arkadaşlar yardımcı olun lütfenn!!!!!! G gokce_k

Ben bu kremi kullandım ama hiç bir değişiklik olmadı ya M

Morelinizi bozmus olmak icin soylemiyorum ama kremlerin hepsi tuzak. hic bir ise yaramiyor sadece cilde nemlendiriyor onlara harciyacaginiz parayi nemlendiricilerde yapiyor M

evet arkadaşlar benim de 160-50 olan boy-kilo oranıma ve pantolon giydiğimde iyi duran fiziğime rağmen minilerde sıkıntılı bulduğum bir kalın bacak olayım var. her ne kadar yuvarlak-kadınsı fizik erkeklerin zevkine daha çok hitap etse de ben etek&elbise giydiğimde daha zarif görünmek istiyorum. buraya başka bir forumdan okuyarak uyguladığım ve 2-3 haftada etkisini biraz biraz gösteren hareketleri alıntılayacağım. aynı sorunu yaşayan arkadaşlara çare olması dileğiyle... Baldırları şekillendirmek için Bacaklarınızı 90 cm kadar açın ayak parmak uçlarınız dışarı baksın ellerinizi kalçalarınıza koyun. Üst bacaklarınız yere neredeyse paralel olana dek dizlerden kırın. Daha sonra elinizden geldiğince çok parmak ucuna kalkıp inin. Bu bacaklarınız için mükemmel bir egzersizdir ve baldırlarınızı da inceltir. Bacaklarınızın iç kısımlarını inceltmek için Sağ yanınız üzerine yatın ve sol bacağınızı sağ bacağınız üzerine atarak önünüzde durmasını sağlayın. Daha sonra sağ bacağınızı uzatarak yerden yavaşça 30 cm kadar kaldırın. Bunu yaparken sağ bacağınızı dizden hafifçe kırık tutun. Hareketi yaparken bacağınızın iç kısmındaki kasları kullanmaya özen gösterin. Daha sonra bacağınızı yavaşça indirin. Zaman içerisinde hafif ağırlıkları da egzersize katabilirsiniz. Sıkı dizler için Bacaklarınızı omuz genişliğinde açarak ellerinizi kalçalarınız üzerine koyun. Sol bacağınızla ileri doğru elinizinden geldiğince uzun bir adım alın. Daha sonra dizden krın. Böylece sol üst bacağınız yere paralel ve sol diziniz de tam olarak ayak bileğinizin üzerinde olacaktır. Başlangıç pozisyonuna dönrerek sağ bacakla tekrarlayın. Bu egzersiz diz bölgesinde biriken inatçı yağ rezervlerini küçültür. Bacaklarınızın dış kısımlarını inceltmek için Sağ yanınız üzerinde yatarak bu bacağı 45 derecelik bir açıyla kırın. Yukarıda kalan bacağı ayağınızı gergin tutmaksızın önünüze doğru uzatın. Sol elinizden destek alarak ağırlığınızı öne doğru verin. Daha sonra bacağınızı yavaşça yukarı kaldırarak 2 sayı sayın ve gene 2 sayı sayarak yavaşça indirin. Bunu tekrar edebileceğiniz kadar tekrar edin. Üst bacaklarınızı inceltmek ve sıkılaştırmak için Bir duvarın önünde duvardan yaklaşık 60 cm kadar uzak durun. Sırtınızı duvara dönün ve sanki bir sandalyeye oturacak gibi vücudunuzu alçaltın. Sırtınızı dik tutarak üst bacaklarınız yere paralel olana değin çömelin. Bacaklarınız iyice yorulana kadar pozisyonu koruyun. Bu hareketle bacaklarınızdaki tüm üst kasları da çalıştırmış olursunuz. D

selam Benim sorunum şu çiftbaşlıklı kaslar dediğin bölge . Kas yoğunluğunu azaltmak için streching mi yapılmalı? Sonuçta o kısımda çok fazla yağın tutulmadıgını okumustum. Sence kas yogunlugu nasıl azaltılabılır?

Kaldırın popoları yürüyün arkadaslarim :) eccccük te masaaajjjj filan idare etcenızzzzz bnmmm boru gibiler, azcık dikkat edim spor yapim hemen süzülüoo yafrularım.. ama selülitler baaaki kalin olsn selülitss olsn benceeeeeeeeeeee...:) ada

emin ol 1.58 boya misal 45 olsan tahta kurusu gibi olmazsın, hem bacaklarından da verirsin, tabi sırf diyetle değil bacak incelten sporlarla.. eğer iki sene spor hocası eşliğinde yine de inceltemediysen bir yerlerde yanlış bir şeyler var, tabi yine sen bilirsin ama kilonu en azından 45'e çeksen ve tavsiyeyle, vaktinde birini zayıflatmış, tecrübeli spor hocalarına gitsen daha iyi sonuç alırsın, bu güne kadar bana yaptırdıkları vaktindeki hocalarımın ne kadar da bilgisiz olduğunu gösterdi.. aynı şekilde şu anki hocalarım da itiraf ettiler eskilerin bana nasıl yanlış hareketler yaptırdıklarını...

bende de aynı sorun var. Ama ne kadar uğraşsamda birşey değişmiyor. naylonlar sarıp koştum, spor yaptım. yok olmuyor, olmuyor Y

arkadaşlar.. benim de boyum 1.59 kilom 56 istediğim kilo 48-49 kendime bktığımda üst bedenimin gayet normal olduğunu görüyorum, hatta zayıf bile denebilir. ama alt bedenim üst bedenimden bariz daha iri. 1 sene önce bir estetik merkezde 1buçuk aylık bir bölgesel zayıflama programına girdim. sonuç harikaydı. vücudum gayet oranlı hale geldi, tabi yememe de dikkat etmiştim. o zamanlar yine 56 kilo iken diyet ve uygulanan prıgram sayesinde 52 kiloya düştüm. doktor beni uyarmıştı, bu görünümünün muhafaza olmasını istiosan düzenli az da olsa egzersiz yapacaksın dedi. ama iş hayatı... yapamadım... 1 yıl geçti ve ben yine 56 kilodayım. gerçi vücudumun üst alt beden oranı pek bozulmadı, ama yine de bacaklarım gözüme kalınca geliyor . ben de inceceik ve sert olmasını istiyorum. bir yandan diyorum ki Allaha şükür ki bacaklarım var, bacakları olmayan da var çünkü. ama yine de güzel olsunistiyor insan. bir de evliliği düşünüyorsa o kişi iyice kafaya takıyor bunu... peki şimdi ne yapacağım. ünlü bir ilaç var adını vermeyeyim. onu kullanacağım. 1 ayda 8 kiloyu verebileceğime inanıyorum. e bu 8 kilonun bacaklarımın zayıflamasında etkisi olur herhalde.. :) biraz da umutlu olmak lazım hanımlar... biraz umut, biraz kendimizi her hlimizle sevebilmek... şimdi ne yapacağıma gelince... X xsxeker. kxixz. candy

deniz_im merhaba. . benim baldırlarım ve bacaklarım kalın. . yürüyüş yapıyorum diyorum, o kasa dönüştürür kalınlaştırır diyolrlar. . bana ayrıntılı bi biçimde önerileriniz yazar mısınız? M

yardım ediceksinizz di mi bana? durumum çok kötü bugün spor salonlarını dolaşıp bilgi toplamaya çalışıcam napıcağım konusunda.. ama onlar da muhtemelen beni salonlarına kaydedebilmek için sallicaklar bişeyler ve dürüstç bilgi vermicekler.. C

çok teşekkürler...

165 boya 50 kilo bence gayet iyi, benim boyum 178 kilom 68, yaşım 18 üstelik, ve gayet normalim, sadece benim de bacaklarım kalın ama üst tarafımda bir şey yok üst bacaklarım da ince sadece biraz popom kocaman bir de göğüslerime gidiyor kilo hep.. sırt ağrısı çekiyorum çok büyüdüler belim de ince, kemiklerim kalın mıdır iri midir ne diyorlarsa ondan işte.. yağ durumum da kas durumum da iyi, 50 kilo bence süper 165 boya!! 45 kilo mu olsun.. ben de 65 olsam bana yeter.. insan vücudundan memnunsa sorun yok, benim de bileklerim ince olsa bacaklarım o kadar kalın değil çünkü, ama bileklerim kalın . push ; mavicem

arkadaslar bazı şeyler genetik mesela benim vücudum herşeyiyle normal kilomda normal ama diz altı bacaklarım bence vücuduma göre kalın.. daha zayıflasam da yine de diz altı kalın duruyor.. kremlerin inceltme etkisine çok inanmıyorum.. diyet ve spor yapmadan kremler bir işe yaramıyor.. diz altı bacaklarımı inceltmenin bir yolu varsa biri bizi bilgilendirsin.. aslına bu işin estetik yönünü de merak ediyorum. çünkü artık günümüzde estetikle sütun gibi bacaklara sahip olmak mümkün.. . push ; B

boyum 158 ve kilom 50 kızlar, 48 kiloya inmem gerekiyor. ancak insem de biliyorum ki bacaklar gitmiyor. yüzümden ve kalça bölgemden zayıflıyorum. bacak hareketleri, step vs yapmadığım şey kalmadı. kilomun çoğu bacaklarımda. 165 boya 50 kilo fazlayı okuyunca gözlerim pörtledi. öleylim bari ben.

1.65 boya 50 kilo fazla mı diyorsunuz gerçekten bir sağlıkçı olarak şaşırdım bu açıklamanız karşısında arkadaşın Vücut Kitle İndeksi : 18.4 kg / metrekare buda onun ideal kilosunun bile altında olduğunu gösterir lütfen yanlış bilgiler vermeyelim buraya her yaştan insanlar giriyor ergenlik çağında kilosunu dert eden genç insanları ve diğer kişileri yanlış yönlendirmeyelim lütfen her konuda yorum yapmamıza gerek yok bilmiyorsak sessiz kalabiliriz saygılar...

sexiiiiii bacım benim, denicem yazdıklarını :1hug:

arkadaşlar benim bacaklarımın iç kısmı cılk cılk olmuştu. power plate gittim... önce biraz olursa olur bakalım nolcak dedim.. bir iki seans denerim dedim.. bir kaç yıldan bu yana selülitlerimde oluşmuştu son zamanlarda bayağı kötü bir hal almıştı... neyse uzatmıyım, power plate in ilk seansından sonra bile bile inanamadım 15 dakka aynanın karşısında durdum... ben böle bişey görmedim.. bende sezen aksu nun bi röportajında okumuştum.. power plate kullanıyomuş sürekli.. benim bacaklarımla ilgili bütün sorunlarım gitti.. şimdi bel çalışıyoz.. oda 2 cm inceldi.. eğer kas yapmak isteyen arkadaşlar varsa sadece o bölgeyi çalıştırabilir..3 hafta oldu ben başlayalı... belim için hala devam ediyorum..

eweeeet bende kullanmak istiyorum

DOPAMİN senin yazdığın ürünle bende ilgileniyorum ama hiç yorum bulamadım ne yapçam bilmiyorum sen bişeyler bulabildinmi ama fiyatıda fena değil çok kararsızım ama aklımada yattı sen ne yaptın almayı düşünüyormusun?

Bacaklarınızın incelmesi için spor+diyet yapmaktan başka çareniz yok arkadaşlar, spor salonuna gitme imkanınız varsa ağırlık çalışacaksınız, az ağırlık sık tekrar prensibi ile... bu sayede ilk 10 gün bacaklarınızda şişme meydana gelse bile sonraki zamanlarda düzenli olarak çalıştığınızda kaslarınızın uzadığını ve bacaklarınızın inceldiğini görecekseniz, ayrıca eğer varsa selülitlerdende kurtulmuş olacaksınız Bu arada BOSHLUK isimli kullanıcı arkadaşım1.65 boya 50 kilo bayanlar için çok normal bir kilo değil, sakın darılmayın ama maalesef biz hanımlar için tehlikeli bir değer boy ile kilo arasındaki 15 fark yani yağlanmaya doğru gidiyorsunuz eğer yaşınız 50 olsaydı bu değer sizin için mükemmel denebilirdi fakat henüz yaşınız 21, ileride sorun olmaması için lütfen dikkat edin tam sınırdasınız sporla birlikte diyet yaparak uzun vadede(4 ay) 2-3 kilo zayıflamanız sizin açınızdan daha iyi bir sonuç almanıza neden olacaktır. Bu arada spor salonuna gidemeyen arkadaşlara evde step yapmalarını öneriyorum, oturup kalkma ve ters bisiklet hareketinide deneyebilirsiniz... Umarım kimseyi incitmemişimdir ama profesyonel bir sporcu olarak uyarı yapmadan geçemedim...

benimde bacaklarım kalın 6 seans karboksi yaptırdım 15 seans lpg. İzmir'de çok iyi bir yerde yaptırdım. Karboksi cidden çok etkili ancak üzerinden 9 ay geçti tekrarlamaya başladı. Sürekli dikkat etmek gerekiyor. Bol su, yeşil çay ve suna dumankayanın selulıt cayına basladım. sonucları yazarım. A

sellülit ve bacak inceltme için power max kullanan var mı power plateteki randımanı alır mıyız lütfen bildiğiniz birşeyler varsa yazın powermax uzuc ama hakkında hiç kullanıcı yorumu yok:çok üzgünüm::sm_confused::uhm:

şeker. kız. candy merhaba, benim de aynı şekilde üst bacaklarım kalın. ben sporcuyum, benim bacaklarımın kalın olması zamanında hatalı yaptığım hareketlerden kaynaklanıyor. sen yürümekten oldu demişsin ya, öyle bir şey olamaz. ve dediğin gibi yanlardan kas fışkıramaz, o fışkıran yağdır. kas o yağların en altında kalmıştır ve hafif bir bombe vermektedir. yağlar o bombenin üzerinde birikince bu sefer daha kalın bir görüntü oluşur. ayrıca uzun ve tempolu yürüyüşler yapmak bacak inceltmenin en basit yoludur. ama tabi senelerce ve düzenli yapmak gerekiyor, yoksa pek işe yaramaz. pilates de aynı şekilde bacağını şekillendirir, bacağına biçim verir. ayrıca eğer o kaslar erirse daha kötü olur. bu sefer iyice yumuşak ve kendini salmış, sarkmış bir bacağın olabilir. ben ist'da yaşıyorum. burada anadolu yakasında lilyum masaj salonuna gidiyorum 1 yıldır. eğer ist'da yaşıyorsan kesinlikle tavsiye ederim. dediğim gibi ben profesyonel spor yaptığım için üst bacaklarımda ciddi bombeler vardı. sonra sakatlandım, 6 ay spor yasaklandı, bu sefer kasların bir kısmı eridi. tekrar başladım, hatalı hareketler sonucu daha da kalınlaştı. sonrasında bu salonu buldum. şimdi o bombelerden falan eser yok. bacaklarım bana göre hala kalın. ben çok daha fazla incelmelerini istiyorum, o nedenle de salona gitmeye devam ediyorum. yarım masaj yaptırıyorum. bu da bacakları, kalçayı ve karnı kapsıyor. fiyatı 30 tl ve yarım saat sürüyor. masaj yapılırken ilk başlarda canın çok yanıyor, hatta bazı yerlerde morarmalar oluşuyor, ama çok ciddi etkisi var gerçekten. bu şekilde yağları kırdıklarını söylüyorlar. biz nerdeyse bütün ailece gidiyoruz a. s ama tabi hem yediklerine dikkat etmek hem de yürümek gerekiyor. ben sporuma devam ediyorum. makineler de var bacak inceltmek için. ama ben daha hiç girmedim, onları bilmiyorum. masajı yeter abla ve fatoş abla yapıyor. ikisi de birbirinden iyi. resmen vücudumun şeklini güzelleştirdiler. yaptıkları masajlarla poponu bile kaldırıyorlar, ama tabi zamanla. ben bi de göğüslerime de masaj yaptırıyorum. o zamandan beri göğüslerim de daha dolgun duruyor. ama benim göğüslerim küçük, anca biraz dolgun gözüküyorlar o kadar. ama yine de o bile mutlu ediyor insanı. internette fc lilyum masaj salonu diye aratabilirsin. biraz vaktim olduğunda bununla ilgili bir başlık açacağım zaten. umarım yardımcı olmuşumdur :1rolleyes: ben bir de bir şey sormak istiyorum. ben hala bacaklarımın istediğim kadar incelmediğini düşünüyorum. iç kısımları yumuşacık ve bundan hiç hoşlanmıyorum. bu bacak iç kısımlarından yağ alınp göğüslerime enjekte ettirebilir miyim? böyle bir şey var mı? ve varsa nerede, nasıl yaptırılıyor? yardım ederseniz çok sevinirim.

iki yllık süreçte inceltmiştim baya, haftada 4 kere falan gidiyordum. ancak ara sırada power stepe de gidiyordum, gerçekten fayda sağlamıştı. 47 kiloya kadar inebildim. ama şimdi iş hayatı, akşama kadar oturuyorum. akşam evde yapabiliyorum sporumu. tamamen hareketsizlikten olan bi birikim. ama dur demek gerek. aynı tempoyla ve sıkı bi rejimle gider ancak sanırım.

barbara bortun kremi gecekten inceltiyor mu, kac cm inceltti sizinkini S

1.58 e 48 kilo ile kilolu olmazsın ama dolgun olursun, ama katiyen zayıf olmazsın, ben de 1.60 a 47 kiloyken kilolu olmuyordum ama dolgundum ayrıca benim gibi bacak kalınlığı problemi yaşıyorsun ve benim gibi yanlış spor yapmışsın, bacak hareketleri derken umarım o nette bacak hareketleri diye arattırdığımda çıkanları yapmadın step hele uzak dur, step bacakları kalınlaştırıyor senin yapman gereken yoga, plates, ip atlama , yüzme ve trambolinde zıplama

deniz-im boyum 1.55 kilom 55. 33 yasindayim anne olduktan sonra diyetisyen gozetiminde 61 kg. dan ideal kilom oldugunu soyledigi 54 kg a indim, bir yil sonra simdi 55 kg. im. edeki gunluk kosturmalarim disinda egzersiz aliskanligim yok, zaman planlayamayan biri olarak gittigim her yere arabayla gitmek zorunda kaliyorum yani yuruyus de yok:kedi: 1-kilom iyi mi gercekten yoksa fazla mi? 2-ayak bileklerim kalin, tam bilek kismi. ust taraflar da kalin ama en cok gorunen yer oldugundan midir nedir en cok bileklerden rahatsiz oluyorum. gercekci bir sekilde bu bilek kisimlarimi inceltmem mumkun mu?evde orta halli bir kondusyon bisikletim var kas yapar daha da kalinlasir dediler korkumdan binmiyorum. cevabini bekliyorum canim yardimci olursan cok sevinirim. selamlar X xsxeker. kxixz. candy

Kıslar bu kadar düşünmeyin erkekler dolgun bacaklardan hoşalanırlamış tamam görüntü olarka fiziği belki biraz bozabilir ama bossnes anlattığına göre seniniki noırmal canım evleneceğin kişinin çok hoışuna gidecektir sanırsamşakkıdışakkıdışakkıdı ayl@ Aktif

power plate den sonuç alan warsa demek istedim:)

Bu biraz genetik bence o yüzden tek çaresinin estetik ameliyat olduğunu düşünüyorum. Bende yıllardır her şeyi denedim ama hep üst bedenim alt bedene göre daha ince bacaklarım kalın en azından sağlıklıyım diye kendimi avutuyorum P

165 50 sınırmı yok artık yani bende okuyunca şaşırdım dedim yanlış okuyorum saçmalık benmde boyla kilo arası 15 fark bi 160a 45 yani 42 olduğumda çok kötü zayıfsın diyodu herkes dalga geçiyodular ki bu halimede zayıfsın diyorlar bana göre ideali 10 farktır tabi kemik yapısına görede değişir

selamlar deniz_im benim baldırlarım ve bacaklarım kalın, yürüyüş yapıyorujm diyorum ama kas olur kalınlaşır iyice diyorlar, ne yapmalıyım bana tavsiyede bulunur musunuz ayrıntılı bi biiçmde?

yaaa banacok ii gelio cünkü bnmkiler kalıııııııııın ama gevşek su gibin :) sıkılaşınca inceliola. r. seninki eğer sıkıysa sadece EL MASAJIYLA inceltebilirsin hayatım yada imkanın yoksaaa 50 ytl ye hafta 3-4 masaj yaptırmaya, o zaman alcan merdaneyi habirem masaj yapcan ileri geri... el masajı takviyesi de yapcann gevsicek, yağları toksinlerle atcann, sonraaa sıkılaşmak icin yürücen

kızlar benimde acilen bacaklarımı inceltmem gerekiyor sonuç alan arkadaşlar warsa lütfen yazsınlar fisfisfis çok merak ediyorum...

aynen bende yanlış mı anladım diye defalarca okudum ve şaşırdım ve bu yorumu yaptım ideal kilo insanın sağlığını bozmayacak ve kendini iyi hissettiği kilodur T

165 boya 47 kilo şahane oluyor. ben 160 ım, son bir seneye kadar kilom hep 47 idi, yine de tombiktim 47 komik bir rakam gibi geliyor ama boyum kısa olduğu için kimseye derdimi anlatamıyordum, 47 mi aman aman 47 kilo mu hasta olursun vallahi moduna giriyorlardı 45'dim bir ara, o zaman az daha iyiydi ama işte ailem çok sıkıştırıp zorla 2 kilo daha aldırdıydı, ne de olsa bizim halkımız bıldır sever bıldır ol, yağlı ol dediler dediler, evlenince 1 senede 70'e çıktım, tabi doğum kontrol hapları da sağolsun, doktorum hemen bıraktırdı sonucu görünce, neden daha önce gelmedin diyor, ne bileyim herkes benim 23 kiloluk fazlalığımdan o kadar memnundu ki, böyle yanaklarımı sıkıyorlardı, sağımı solumu sıkıyorlardı, ay ne güzel diyorlardı, ben de sandım ki kilolu yağlı bıldır olmak demek ki iyi bir şey neyse sonuç olarak buradaki yorumları görünce pek şaşırmadım, inceden inceden güldüm hatta, eskiden duyduğum sözler aklıma geldi, hiiiiiii 47 miii, ölürsün baaakkk kristinnn

benimde takıntım bu arkadaşlar, yok mu bunun bir çaresi?

kıslar benimd boy 1.65 kilo 52 ama bend alt bacaklarımdan biras memnun diilim.. tombiş tombiş.. baldırlarım da bileğimd.. ama bacağımız asıl kalın gösteren bilek yapımız benc yani bilek biraz vücuda göre kalın duruo ve pek de estetik ve kibar durmuo ya bi de üztüne bembeyaz peynir gibi olunca acık renk olmasından ötürü biras daa tobik duruo herald sırnaşık şey.. bunun da pek bi yolu yordamı yoktur benc cünkü kemik yapısıyla alakalı.. benm vücüdumda tek takındım buydu yıllarca ama artık barışığım..

Ben selülit için kullanmadığım krem kalmadı ama hiçbiri işe yaramadı. En son karboksi uygulattım bacaklarıma zaten uygulayan doktorda kremlerin işe yaramayacağını söyledi. Karboksi hem selülitlere hem çatlaklara çok iyi geliyor aynı zamanda bacaklarım sıkılaştı ve daha inceldi gerçi benim zayıflamaya ihtiyacım yoktu ama elastikiyet kaybına çok çok iyi çözüm biraz masraflı tabi 10 seans uygulatsam yeterliydi fakat ben 6 seans uygulattım ve yeterli oldu benım için, 1 yıl önceydi. Bacaklarım daha sıkı ve güzel bence krem yarine bunu tercih edin. Bir bayanla tanışmıştım 40 yaşlarında doğumdan sonra vücudu deforme oldugundan karboksi uygulatıyordu kol, bacak, karın, yüz bölgesine ve ben o kadının değişimine şahit oldum gerçekten karboksi çok çok faydalı.. 1

cardio hareketleri gibi sık sık ve zorlamadan, bacaklarına ağırlık vermeden, tempolu yürüyüşte bile topuklarına yüklenmeyeceksin, 20 dk dan sonra yağ yakımına başlıyor vücut, yukarıda yazdıklarımı 20 dk dan fazla yapmalısın spor hocası ve diyetisyen eşliğinde çalışmaya başladım, iki haftada alt bacağımdan 3 cm ayak bileklerimden de 0.5 cm gitti hem de iki haftada. kristinnn

spor konusunda haklısınız; yürüyüş, jogging, koşu ve elbette pilates çok öneriliyor... dengeli bir diyet ve bir-iki spor aktivitesinin disiplinli uygulanmasıyla bacaklar istenen şekli alır . kremler konusunda işe yaradığını iddia eden de var para tuzağı diyen de... arkadaşlarım arasında nivea-my silhouette kullanıp öneren epey insana denk geldim... fiyat olarak da çok tuzlu olmadığı için nemlendirici niyetine bile denenebilir. ben yukarıda aktardığım egzersizleri uyguluyorum, hergün mutlaka 2-3km tempolu yürüyorum ve 2 günde bir banyo da selilüit masager&kabak lifi ile bacaklarıma masaj yapıp kan dolaşımını hızlandırmaya çalışıyorum. bir aydır şekillendiğini ve portakal kabuğu görüntüsünün azaldığını hissediyorum... sevgilerimle... . push ; I

tahta kurusu olmak gibi bi amacım yok zaten, ideal kilom 48. kendimi o kiloda iyi hissediyorum diyeyim aynaya baktığımda. asıl kilom dediğim gibi bacaklarda. onlar hep dolgun gerçekten yanaklı bi insanım. zayıflasam da pek belli olmuyor yüzümden. ama 50 kg da kendimi çok kötü hissediyorum, acilen sporla vermem lazım. diyet yapıyorum zaten. yoga da yapıyorum, bacak hareketlerini de internetten bulmadım. iki yıl düzenli olarak fizyo gym ve aeorbic e gittim. ordan biliyorum hareketleri. ip atlamayı da deneyeceğim bakalım, teşekkür ederim tavsiye için.

bende bacaklarımın iç kısımlarını sıkılaştırmak istiorum baldır kısımlarım kalın maalesef tavsiye edebiliceğiniz bi ürün yada özellikle herhangi bi özel hareket var mı kzlar? DygEge

Merhaba arkadaşlar, Bölgesel veya lokal farketmez yaptığınız egzersizleri kardiyo kombineli yapmanızda fayda var sanırım. Eğer yağp yakmadan kaslara yüklenirseniz kaslarınız fazla gelişir. Yuvarlak değil ince ve uzun kas yapmayı sağlayan sporları tavsiye ederim, plates veya yoga gibi :) as_narcicegim

evett lütfen birileri tavsiyelerde bulunsunn.. hergün bakıorum bu sayfaya ama hiçbir gelişme yok..