:) Bizim evde en üst katta o merdivenleri çıkarken yapaym bri bunu zatn müzik duydummu dayanamam göbk atmaya baslarım hemen gi. em Popüler

yok be anacim, olacak ismi, oturdugun yerde ic bitki caylarini ol fistik gibi,,,:1no2: oyle bise yok, spor dan baska caresi yok bunun,,,,,,,,,,,, hihoyyyt GonulSenligim Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥ Anneler

spor yap, ozellik fitnes,:lepi: S

Hmm tmm spor yapmaya özen göstericm biziklet biniyorum bu sıralar o selüliti azalttı ama kalça çıktı işte bisiklete ara verdm spora başlıym ilginiz için teşekkürler H

hehe çok güldm cnm ilahi MissA Doğum

hızlı merdiven çıkmak basen yapıyo...

annem yeşilçay içiyor 1 yıldır, 103 kilodan 78 kiloya indi, vücudu da şekle girdi. günde 3 bardak kadar içiyor. tavsiye ederim... S

spor spor başka çaresi yok... haa bu zorsa cerrahi operasyonla düzelttir.. S

pilatessssssssss

merdiven çıkarken kalça kaslarını sık sanki tüm eforu o bölgen harcıomuş gibi yor orayı.. bunu her zaman yap ayrıca evde boş oturma aç müzik kanalını Shakira gibi çalkala accık . push ; S

Ben denedim ama süründüm daha çok :dance: Yani hareket tam oalrak nasıl anlayamadım biri detaylı anlatabilir mi? P

bu dogal degilmi? S

yere oturup, pop üstünde yürür gibi ilerlemek çoooooook faydalı oluyorr. spor hocam da söylemişti S

bnece de kalça hareketleri yapman lazım.. yorulmadan sonuç alınmıyo malesef zemus

hmm tşk ederm cnmdenicm G

cerrahi operasyonla düzeltirse ne kadarlık bir ücret isterler :S? Aydinaydin