forumda callaneticsi bir araştır canım en hızlı ve etkilisi o

Kizlar eminimki benim gibi basen sorunu olan aranizda vardir bazi arkadaslarim tek care plates diyorlar bazilarida once spor yap vucudun skilassin sonra pilatese basla diyor.. sizce cozum nedir?

Yok neyseki genetik degil intarnette callaneticsin videosunu buldum 58 dk suruyor rus bi kadin anlatiyo ne dedigini anlamasamda hareketleri begendim ise yarar gibi bide kalcayi duvara vurma olayinida yapiyorum bakalim nasil bi sonuc cikicak kizlar

tesekkur ederim canım hemen bakıyorum :) T

tek basen sorunun varsa callaneticsin basen için hareketlerini yapabilirsin, jillian ripped de çok güzel inceltiyor... ama şöyle söyleyeyim benim gibi genetikse hani ne kadar zayıflarsan zayıfla gene de basen kalıyor, zayıf ama basenli oluyorsun