Yemeyeceksin arkadaşım yapacak birşey yok ben de kiloyu tamamen karın bel göbekten alıyorum mecbur börekten çörekten hamburgerden uzak duruyorum kepek ekmeği gibi yoğun ekmekler yiyorum sanırım yoğurt da bel bölgesindeki yağların erimesinde etkili. Bir de mekik ve türevleri derhal etki ediyor. Ben düzenli aletli pilates yaptığım zamanlarda da faydasını görüyordum

Hamilelikten sonra benim göbek de bağımsızlığını ilan etmişti. Youtube'da "Fat Burning Cardio Workout - 37 Minute" diye bir program var. Onu yaptım haftada 4-5 gün. 1 ayda değişiklikleri fark ediyorsunuz, 3 ayda ayva göbeğe döndüydüm ki, şimdi durumum malum. Kilonuz çok fazla değil, biraz spor yapsanız, toparlarsınız bence.

ben aksam yemegını kestim ama daha 2 gün oldu bakalım birşey fark edecekmi, benımde sadece göbekte can09e Nirvana Anneler

Bence siz de biliyorsunuz nasil gidecegini: Az yiyerek ve core kas egzersieri yaparak. :)

yime.

göbekten önce o 'arkadaş'ınıza yol verin gitsin. öyle söylenmez. ki siz 'kilo aldım yaa nasıl kilo veririm' demeden öyle bişey söylemeleri hiç iyi niyetli değil.

Ben 162 boy 58 kiloyum benim göbek de felaket. Hamur işini bir hafta yemesem göbek eriyor. Aynı hızla da geri geliyor yiyince.

Karın kasi cok emek istiyor. Sabırlı olman lazim. Hergun duzenli o bölgeye çalış. Gece abur cuburu kes. Direk göbeği besliyor.

Söylemişsiniz işte, dışarıda yemeyin. Karbonhidrat ağırlıklı gitmeyin. Yüksek bel jean giyin. Salata yoğurt yiyin mutlaka yemeklerde, yemek miktarını faydalı, az, doyurucu seçin. Pilateste yapın, bölgesel incelme ve sıkılaşma sağlarsınız Loreth

Oturunca herkesde o gobek kat kat duruyor ki... spor olmadan sıkılaşmaz orasi

Bende yarım kg alsam göbeğime gidiyor. Aslında zayıfim da ama. Valla ben korse takıyorum yazın onuda takamiyorum. Bol şeyler giyiyorum. Kendimden emin olmasam hamile göbeği derim o kadar yani.

Öncelikle arkadaşınıza mesafe koyun bence de. Gobepe gelirsek soor spor spor. benim kilom yok.1 65 im. 52 kıloyum. ama kılo onemli değil görünüm önwmli. kas kütlesi. şimdiki eşim ıkı sene once sevfiliydik. Cok begeniyodu kliplerse falan zencilerin pkposunj:)ben de beğenıyordjm. ben dedim o popoyu yapıcam ama sen de bi daha bakmıcaksın tmm dedi güldğ geçti. fitness yapıyorum evde. 2 yıldır.. Ağırlıklarım var. Kendıme bi program okusturdum netteki araştırmalarımla. latin poposu da oldu:) azimle her şey oluyor. ve tabi ki yemeyeceksiniz. aslında su da var. Yediğiniz kaloriyi bilip, o kaloriyi yakacak spor da yaparsanız bu kadar sorun olmaz. Mekik göbeği eritmiyor. mekik karın bölgesini toparlıyor kilo kalıyor orada hani. daha sekillli bi fazla göbeğiniz olıyor. erimesi için kardiyo ehszersizleri ve diyet bence. ve spor herçekten daha zinde daha fit daha güzel hissetmenizi sağlıyor. hele ki tr de spor yapan kadın cok cok az. bence herkes hayatına bunu eklemeli. Blackswan19

Ben de kiloyu hep bel, göbek, göğüs bölgesine alırım. Oramın ince görünmesi için çok çok zayıf olmam gerekiyor. Normal kilomda göbekliyim çünkü. Yaptığım ve tavsiye ettiklerimi söyleyeyim. Öncelikle ekmek, pizza, börek çörekleri tam kesemeseniz de çok azaltın. Akşam belirli saatten sonra yemek yemeyin. Bol su için. Mekik bu bölge için iyidir. Geçtiğimiz 1 ayda günde yarım saat (haftada 3-4 gün) tempolu yürüyüşle, ekmeği bırakmak veya yesem de günde çok çok az yemekle, bol su içmekle, bol cacık, meyve sebze yemekle 5 kilo verdim. Durmak yok yola devam. Şu an bunları sabah sporumdan dönmüş halimle yazıyorum. Birazdan az ekmekli, bol sebzeli bir kahvaltı yapacağım. Böyle böyle inceldim işte. Biraz motive olsun diye yazıyorum.

8-10 dklık abs videoları var, kesinlikle bir bakın. Süresi sizi yanıltmasın, 10 dakika sonra kendinden geçiyor sürünüyorsun yerde Çok çok etkili ayrıca.. Ama yeme düzeni oturtmadıkça pek de bir anlamı yok. Şeker, un, yağ.. Bunları acilen kesin.

38 kilo nedir arkadasim yapma bunu kendine. boyunda kisa degilki.. Konu sahibi ben 9 aydir guyya spora basliycam.. yok olmuyo. Hayatimda bu kadar iradesiz oldugunu hatirlamiyorum.. belkide yorgun : ( gencecik kizsin yeneye dikkat et birazda spor gobek mobek kalmaz

1.64 icin 60 kilo cok degil ki. Göbeginizi belli etmeyen seyler giyin. S Spizella

Yemeyeceksin bu kadar basit canım bende 4 yanıldı doğum yaptım 4 kilo fazlam var biraz bekleyip yemeyerek bu ii çözeceğim doğum öncesi kusursuz bir göbeğim vardı ama fazla yemiyordum bende hiç ve karnımı çekerek yürüyordum masadan aç kalkarsan binişli çözersin

Bugün arkadaşlarımla buluştum. Baya iyi gezdik, muhabbet ettik. Bir ara kafeye oturup konuşurken bir arkadaşım "şu göbeğine bak pantolondan fışkırıcak" deyip güldü. Bende bozulmamış gibi yapıp "kilo aldım gerçekten bu ara ya" gibi bir şeyler dedim. Boyum 164 kilomda zaten olmuş 60... Tüm kilo göbekte toplanıyor bende.. Oturduğumda tam 3 kat.. Bugünkü gibi jean giyince hele yandan bakınca yağlı bir dünya var sanki göbeğimde.. Çoğu kişi dalga geçmeye başladı, iyice özgüvensiz oldum... Ve bugün de baya üzüldüm... Bu göbek nasıl gider arkadaşlar? Son dönemde o kadar çok hamburger pizza gömdüm ki.. içimde ağlıyorlar şuan. Nasıl dümdüz bir göbeğim olur? Diğer yerlerimde problem yok aksine belim çok çok ince normale göre. Ama vıcık vıcık yağlı göbeğim, çok kötü bi görüntü. Önerilerinizi bekliyorum

Anorexia mi Olmustun? Kusuyomuydun mesela? Bu diyet isinide abartmamak lazim.. denge bi bozuldu mu bi sure topatlayamiyosun

O arkadas sizi kiskaniyor. Kilodan vurmaya calismis sadece

Peki sac dokulmesi tirnaklarda dislerinde hasar meydana gelmedi mi? Malum vucudun bi zaman sonra vitamin deposu bitiyo

Ohoo saçlarımdan o kadar çektimkii bide griydi o zaman saçlarım iki ayda bir dibe açıcı üzerine 10.1 küllü sarıyla 1 siyahı karıştırıp küllü gri boyatıyodum her ay. Mahvolmuştu saçlarım tırnaklarımda sıkıntı yoktu ama, dişlerim çocukluğuödan beri sıkıntılı zaten diş doktoru korkumda var gidemiyorumm F flower world

canım alınmaya ne gerek var bana da diyenler oluyo ben gülüp geçiyorum hiç alınmıyorum hatta ben bile kendimle dalga geçiyorum hem tek ken hemde arkadaşlarımın yanında. kusurlarım ile hiç bir zaman takıntı yapmadım yapma sende he ama alınan bir kişiliğin varsa sende onların biyerleriyle dalga geç mesela zayıfsa sen kendne bak önce üflesem uçucaksın en güzel kıyafetler sana olmuyodur kemiklerin görünüyodr hahahaha falan de asla çekinme eğer sessiz kalırsan her söylenene maalesef hep ezerler seni

arkadaşlarınız hayatınıza vücudunuza dair söz sahibi hissetmemeli kendini önce kendinizde bunu düzeltmelisiniz bence. Arkadaştır çok seviyosunuzdur tamam ama bu hayat da sizin vücut da. Kime ne? İlla söylenecekse de üslup vardır. Terbiyesizlik etmiş. Tepkinizi koyun derim