Tüy sıkıntısı konusunda tecrübem yok ancak hormonla ilgili olması muhtemel. Bir doktora görünün isterseniz. Diyet için de, hayatımda hiç diyet yapmadım. Sırf diyetle zayıflamaya inanmıyorum. En güzeli düzgün/sağlıklı beslenip spor yapmak. Sadece abur cuburu kesmek bile güzel neticeler veriyor. Spor yapınca da hem sıkılaşıyorsunuz hem de daha kolay kilo veriyorsunuz. Ben hep spor yoluyla kurtuldum fazlalıklarımdan.

Daha fazla çıkar bence, hemde siyah siyah çıkmaz mı? Aman allahım

Aynen tam da o amaçla yapılan çok popüler bir egzersiz :) A

Teşekkür ederim

Ona uygun hareketler yaparsanız erimez aslında Benim erimedi hiç en azından Kalçayı şekillendirecek hareketler de yaparsınız mesela squat gibi

Vücutta karın bölgesinde tüyler olanlar nasıl geçiriyorsunuz onları ya? Bir de diyet için, tok kalmak için ne önerirsiniz kızlar?

kinoa al aktardan. nasil posirecegine de bak. salatana vs koy. hic aciktirmiyor ben boyle bi sey gormedim

Ay yok canım yaşım 31 zaten boyumda 153 Eskiden ben ergenken bizde balık yağı için diyorlardı yada basket oynayın falan ben ikisini de yapmamıştım o konuda ne desem yalan Vücuduma iyi bakarım ama boyla alakalı bilgim gerçekten yok artık uzatma şansım olmadığı için hiç o yöne eğilmedim Caulfield-

Peki boy uzaması için bir şey biliyor musun tatlım? tombilibaykus Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Squat kalçayı yuvarlastirip, kalkıklaştırıyor mu? A

Squat ağırlıkla çalışınca hacim kazandırır, yani kas yapar; ağırlıksız çalışırsanız da inceltir. Ama bence bir aylık da olsa spor salonuna gidip doğru şekilde yapmayı öğrenin derim, yanlış yapıldığında -özellikle de ağırlıkla- ciddi sakatlanmalara sebep oluyormuş. Tok tutması için chia tohumunu önerim. Vitamin ve minerallerden çok zengin olduğu için tüketmeye başladım. Sabah bir kaşık chia tohumunu yoğurt ve yulaf ezmezi ile karıştırarak tüketiyorum, akşama kadar açlık hissetmiyorum ama ben tabii açlık hissetmesem de ara öğünlerde sağlıklı atıştırmalıklar yiyorum, uzun süre aç kalmak da iyi değil.

İstenmeyen tüyler için lazer Tok tutmaması içinde karbonhidratsız nişastasız besinler Mesela işkembe çorbası yerine buğdaylı yoğurt çorbası A

Göbekteki ince tüylere agda öneriyorum canm.. A