Size neden tavsiye edeyim guvenilir bir yer olmasa, fiyat tabii ki degismistir 5 senede

Bunun tek çaresi tempolu, terlemeli yürüyüş. Yürüyüşle güzelcene terledikten sonra teri soğutmadan koşu yapmak. Her hafta 4-5 kere bunu yapsanız iyi gelir başlangıç için. Tabii vücut tipiniz armut tipi olduğu için ideali nasıl olur bilmem. Yine de daha iyi olacaktır. Beslenmeye de dikkat edin özellikle su için akşam 6'dan sonra bir şey yemeyin fazla. Baharatlı, tuzlu, yağlı şeyler de yemeyin. Zaten onları hayatınızdan bir çıkardınız mı bir daha zor geliyor. Bir hamburgeri bile bitiremiyorum mesela o da ayda yılda bir.

Haftada dort kac dk yapayim yuruyus+kosuyu?

Oncelikle kesinlikle tempolu yuruyusu ihmal etmeyin, bacaklar fit oldukca, Moral da duzeliyor. Yeme icmeye der cok dikkat gerekiyor. Ust bacaktaki bu durum maaleyef Genetik . Yuruyus haricinde hangi spor daha uygundur bilmiyorum ama bacaklari daha da kaslandirip kalinlastirmamaya dikkat edin. Bunlar disinda sanirim diger cozumler, estetik uzmani ile gorusulerek halledilebilir. Bu bolgedeki yaglari lokal eriten uygulamalari su an kendim bizzat arastiriyorum.

Yuruyus yapiyorum zaten. Bahsettiginiz nasil bir yuruyus

Reformer bulundugum semtte cok pahali oldugu icin yapamiyorum su anDa

ise yaradi mi peki sizce? Bir de tam olarak yeri nerede caddeye gitsem ayse abla diye bilmezler heralde ya da konuma yazinca falan cikmiyordur saniyorum P

Kendim uygulayamaz miyim bu masaji? Var mi ki bu sekilde bolgesem masaj yapan yerler JustDerya Take my advice, I don't

Herkese merhaba. Benim size bir sorum olacak. Benim genel olarak vucut yapim armut tipi bir formda. Ust kisim ince sadece biraz gobek var onu da maalesef sifirlayamiyorum. Bir de en problem ettigim ust bacaklarim cok kalin. Alt bacaklarim da ince gayet. Ama ust bacaklarim vucut seklimi kaba gosteriyor. Bunun icin ne yapabilirim kalici olarak? Ust bacaklarin incelmesi neredeyse inkansiza yakin deniliyor. Bu konu hakkinda tecrubesi olan var mi lutfen neler yapabilirim neler yapmaliyim yardimci olursaniz cok mutlu olurum Y

Azimle olmayacak şey yok.. Önce setlerine bir bakın Ece bilgin de var.. Set olarak yapabileceğiniz hangisi uyuyorsa pes etmeden devam edin baktınız ilerleme yok spora kaydolup hoca kontrolünde yapabilirsiniz..

Yürüyüş Reformer Pilates'te çok inceltiyor. Ben çok faydasını görmüştüm.

Aa tamam cok tesekkur ediyorum bina da biraz gizemli duruyor guvenebilirim dimi buraya gercekten bir de fiyat konusunda nasildi benim icin o da onemli . push ; JustDerya Take my advice, I don't

Istanbul Etiler Zeytinoglu caddesinde Ayse abla var biz ona gidiyorduk, bildigin yoguruyordu kadin bizim bacaklari kollari

Bakın ne buldum size

Hepsini yapiyorum da bir tatliyi kesemiyorum ya cok tesekkur ederim yorumunuz icin

Merhaba bende ayni dertten muzdaripim 20 kg verdim ama ust bacaklarim kalmişti spor da yapıyordum evde eliptik bisikletim vs var bir güzellik merkezinde magic probe ve bi işlem daha vardi adini unuttum ikisiyle beraber chloe ting bacak inceltme sporu yapıyordum 1 ayda 10 cm eridi bacaklarim resmen 40 bedene kadar düştüler gerci simdi gebelik ile fostik fostik yumusadi ama asla bacaktan kilo almadim

Toplamda hepsini 2 saat yapsanız başlangıç için ideal. Kalbinizi yormayın alışık değilse

Aa bunu deneyecegim cok tesekkur ederim

Masaja gideceksiniz ayak bileklerinizden baslayip bele dogru size bayagi kuvvetli bir sekilde Maslak yapacaklar, haftada 3 gun yaptirsaniz yediklerinize de dikkat ederek iki ayda sekillenir

1 aylık bir sürede gelişme var mı diye bakmalısınız daha erken faydası olmaz. Ve hala da olmuyorsa spor hocası şart.. Y

Resmen icim acildi. Mesajinizin sonuna gelene kadar umutsuzca bir cevap bekliyordum. O halde "ust bacak incelmez sadece sekle sokabilirsin" dusuncesi dogru degil. Acikcasi bilsem gercekten incelecegini coktan bunun icin efor sarfederdim ama bu zamana kadar bana hep bu tarz seyler soylediler. Cok tesekkur ediyorum insallah ugrasacagim o halde P

2021 yilinda sitede acilan baslik: Coolsculpting Selam ben yaklaşık 1 sene önce iç bacak ve banana roll bölgeme coolsculpting yaptırmıştım. Benim o bölgem çok tombik ve gözle görülür fark oldu ancak yeterli gelmedi bir seans daha yapmayı düşünüyorum. Mustafa Karataşta yaptırmıştım yanlış hatırlamıyorsam bil bölge 3bin tlden totalde... www.google.com JustDerya Take my advice, I don't

Kesinlikle yürüyüş ama tempolu bol bol ter atıcaksın ve diyet tabiki

Evet cok zor hatta imkansiz gibi geliyor bana. Niye her sey pes ettigimiz anda olmaya baslar bunu da anlayamiyorum

Yürüyüs iyi gelmez mi?

Yuruyuse alisigim ama bu kadar saatlik bir aktiviteye alisik degilim gercekten

Chloe ting 2 haftalık challange programını deneyin ama öncesinde basit hareketlerle başlamalısınız oldukça ağırdır programı.. Baktınız olmuyor spor hocası destekli salon çalışması ile yapamayacağınız şey yok..

Hergun duzenli ve tempolu yag yakici sekilde yurumeyi kastettim

Tamamdir tesekkur ediyorum T

Bu Chloe Ting kimdir nedir diye az once bir arastirayim dedim, kesinlikle onun egzersizlerine baslamak gerek. Ve destekleyici olarak da coolsculpting ile lokalize yaglari azaltmak epey mumkun gibi gorunuyor.

Chloe Ting'inki genel bir spor diye biliyorum. Bana ozellikle ust bacak ve olursa yaninda gobek hareketleri de olabilir. Bir bakayim dediginiz uygulamayi ilk defa duyuyorum

Bizde cok ise yaradi, sabah erken isten once masaja gider sonra da yesil cay icerdim gun icinde o donem hem basenim kalmadi hem selülitim gitti hem de zayifladim hem de bacaklarim inceldi Telefonu kalmadi bende ama Zeytinoglu caddesinden hemen Yeserti sokaka girince sagdan ilk apartmak birinci kat:) bu apartman olacak Eklentiler 28AF8467-EB3E-43BC-9C7B-80A75B94C5DD. png 611,3 KB · Görüntüleme: 42

İse yarar mi ust bacak incelme konusunda Y

Ne kadar sure devam edeyim? Ne zamana kadr olmuyor demek lazim G