Boyun uzamasına en fazla katkısı olan şeylerin balında düzenli ve sağlıklı beslenme alışkanlığı gelir. Özellikle sebze, meyveler ile proteinli gıdaların orantılı bir biçimde tüketilmesi boy uzamasının da altın kuralıdır. Boy uzaması için beslenme sadece bebeklik ve çocukluk döneminde değil, doğumdan önce hamilelik döneminde annenin beslenmesi ve hatta ergenlik dönemindeki beslenme de anlaşılmalıdır. Hamileliğin sonlandığı doğumla birlikte erkek bebekler ortalama 50 cm, kız bebekler ise 48 cm uzunluğa erişmektedirler. Hamilelik döneminde annenin düzenli beslenmesi bebeğin de hayatı boyu sağlıklı ve uzun boylu bir birey olmasına katkıda bulunacaktır. Annenin zararlı alışkanlıkları bebeğe zarar verir ve boy uzamasını durdurur. Doğumun ardından bebekler hızlı bir büyüme sürecine girerler ve bu büyüme sürecinde boy uzaması ortalama 3-4 yaşına kadar bebeklerde büyük bir fark olmaksızın ortalama değerlerde devam eder. 4 yaş ile birlikte artık anne babadan gelen genler ön plana çıkarak boy uzamasını şekillendirmeye başlar. Ancak düzenli beslenen bebekler ve özellikle anne sütünü uzun süre içenler, ebeveynlerinden farklılaşarak daha uzun bir boya pekala sahip olabilirler. Tabi bebeğin sütün yanında vitaminler ve mineraller açısından zengin yiyecekler ile takviye edilmesi ve günlük protein ihtiyacının yumurta, et ve süt ürünlerinden karşılanması boy uzamasında büyük önem arz etmektedir. Burada aslında beslenme, boyun kısalığının nedenidir. Yetersiz beslenen bebekler asla genlerinin kendilerinin ulaşmalarına müsade ettiği maksimum boya ulaşamazlar. Sebze ve meyvelerin besleyici değerlerini kaybetmemeleri için mümkünse çiğ tüketilmeleri uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir. K