kızlar tek çözüm spor yapmak. ben beden eğitimi öğretmeniyim. oğlum 6.5 aylık şuan.3. aydan sonra spora başladım. şuan eski formuma döndüm. göbek eritmenin 2 önemli hareketi var. evdede yapabileceğimiz mekik ve sopa hareketi. mekiği hepimiz biliriz. sopa hareketide 1-1.5 metrelik sopayı omzumuza koyuyoruz, ellerimizle sabitliyoruz. ayakta durup sağa sola hızlı şekilde dönüyoruz. bu hareket karın kaslarını çok iyi çalıştırır. ve düzenli uygulandığında kısa sürede olumlu sonuçlar alabilirsiniz. dert etmeyin. istersek göbeği yok edebiliriz arkadaşlar..

ahhh be canım dur bakalım hele daha yeni doğum yapmışsın sen bence nar çekirdeği falan şimdilik düşünme emzirme dönemin daha çok yeni bebeğine daha çok süt yapıcı şeyler yemeye gayret et bence hayatım bi süre sonra zaten gidecektir tabi biraz egzresiz klasik olsada biraz boğazımızı kesçez yavaş yavaş bak ben doğum yapmadan önce 53 kilo idim şimdi 60 kiloda kaldım göbek desen hiç gitmedi ki yemekle aram olmamasına rağmen ben doğum yapalı 1 sene oldu daha yeni yeni gitmeye başladı ama inan hala var:1no2:

gecen gün tv de dr ender sarac vardı vücudun doğru düzgün şekle girmesi çakı gibi olması için ip atlayın dedi önce azsayıda sonrada günde en az 500 kez ve 2 aya kadar fayda ediyormuş

ben aynaya bakınca saçımıbaşımı yolmak istiyorum offfffffffff

Simdilerde, gobegi popoyu vs. dusunmek lohusa depresyonunu andiriyor. Bence bunlari bosver, meleginin guzelligini dusun, ona bak onu izle, bir mucizeye taniklik ve ev sahibeligi yapmanin verdigi hazzi yasa.. O mucizenin kokusunu icine cek.. Kilo vs. derdine de hic takilma. Kendine sorun etme. 6 ay icin sadece bebegini doyurmayi dusun. Ona konsantre ol. Daha sonra da kilolarin icabina bakarsin. Biraz spor hafif bir diyet.. Hersey yoluna girer. Benim 2 kizim var ve eski kilomdan 2 kilo eksigim, gobek de neredeyse hic kalmadi.. Velhasil i kelam, bu gunler cok degerli, bir daha hic 40 gunluk olmayacak.. Melegine konsantre ol.. A

Aynı durumlar bende de var. Dolabımda bana olan hiçbirşey yok neredeyse. Hayır yeni kıyafetler de almayı istemiyorum zayıflamalıyım diye. Tank gibiyim. Anlamadığım şey, doğuma kadar hiçbir bozulmam olmamıştı kollarım bacaklarım vs. fakat doğumdan sonra alyansım bile olmamaya başladı. Benimde değil fermuarları kapatmak, tek bacağımdan geçmiyor pantolonlarım. Göleklerin önleri açık kalıyor. Bebiş 2 aylık daha ve bir düzenimiz de oturmadı. Egzesizlerde risk var dikiş yerlerine birşey olur diye, e boğazdan da tam kesilmiyor. Sizce tam olarak ne zaman başlanmalı diyete ve egzersize. Birde lahana suyu yada maydonoz suyu metabolizmayı hızlandırıyor diyorlar. Sizce içersem bebişte de su kaybı vs. olur mu? Deneyen var mı? Bu arada pilatesle zayıflamış bir arkadaşım var, benim henüz düzenim olmadığından o işe girişemiyorum. Denemekte fayda var.

bu arada ikiz doğumum oldu yerimseniben D dilasa.. Aktif

arkadaşlar ben doğum yapalı 4 ay oldu hala göbeğim duruyo ne yapmalıyım hala hamile gibiyim:bbo:

a. s. arkadaşlar doğum yapalı 40 gün oldu.. ama şu göbekten kurtulamıorum :çok üzgünüm: hamileliğimden önce hiç göbğim yoktu ama doğmdan sonra doğal olarak kaldı.. daha iner diyorlar ama ynede kalr bence.. nar çekirdeği yağı warmış wicudu sıkılaştırıyormuş netten baktım. kullanan warmı yaa ondan alsam başka n yapabilrm yorumlarınızı bekliyorum şimdiden teşekkrler.. :1rolleyes:

40 gün kısa bir süre aslında bunu söylemek için.. benim kızım 6 aylık.. doğumda yaklaşık 21 kilo aldım ve şuan 20 kilo verdim. bu birazda bence bebeğinizin zorluğuyla alakalı. benim uzunca bir süre uykusuz ve yorgun geçti.. ama bence üzülme çünkü doğum sonrası ben doğum yapmamıl gibiydim.. sanki bir bebek daha var gibiydi.. ama kilo ile beraber zamanla o da gidiyor.. ve tabiki spor.. herne kadar ben yapamasam da bence en iyi çözüm.. momof2 kendi kendinin

aaa süpermiş ben bu hareketin bu kadar etkili olduğunu düşünmüyordum yarındn itibaren denemeye başlayacağım

benim de hiç göbeğim yoktu doğumdan önce şimdi var çok canım sıkılıyo kendimi dev gibi hissediyorum sanki giydiğim hiç bi şey yakışmıo gerçi daha 3. ayında bebeğim

cnm ben de sezeryan yaptım. doktorum 3 aydan sonra kendimi çok fazla zorlamadan spora başlayabileceğimi söylemişti. önce az az yaptım hareketleri. sonradan artırdım. örneğin sabah akşam 15 le başladım. sonra sabah akşam 25-30 derken en sonunda 70-75 e çıkardım.. cnm sayısını kendine göre ayarla sende. şimdilik zorlama fazla olur mu? C ceylan07

:1no2: C ceylan07

benim kzımda 6. ayında ama benimde göbeğim var ayrıca hep aynı kilodayım yaa hiç gitmiyor A ArienMe

Hanımlar. Enaz bir yılı gözden çıkarın göbek için. Emziriyorsanız hele, kesinlikle rejim vs. yapmayın. Her bünye farklı olduğundan bazılarında bir yıl sonra kilolar gitmeye başlıyor. ıki yıl doluncada eski kilonuza dönersiniz inşaallah. Yalnız yeni kilo almayın doğumdan sonra, önemli olan bu. Tabii sabırlı olmak lazım:)) P

canım benimde o zamanlar göbeğim vardı çok üzülüyordum hatta ilk iki hafta falan 6 7 aylık hamile gibiydim. bebeğim 3-4 aylıkken hiç kalmadı dümdüz oldu hiç korkma. herkesin vücuduna göre değişir tabide geçebilir hiç merak etme. ruj22

1 haftadır bekliyorum geçer mi acaba diye ama hiç bir gelişme yok hala devam ediyor birgünde 30-40 tane çektiğim oldu ondan sonra geçmiyor ağrılar o yaptığım anda birşey olmadığı için fazla çektim şimdi duramıyorum bakalım doktor bi baksında inşallah kötü birşey demez elvannnnn canımın içi

cnm geçmiş olsun yaa, demek doktora gidecek kadar çok ağrıyor. ben ilk zamanlar yavaş yavaş yaptığım için pek ağrım olmadı. hızlı yaptında acaba o yüzden mi çok ağrıdı, çok yüklenmekten. inşallah doktora gitmene gerek kalmadan geçer ağrıların.. . push ; C ceylan07

bu konuda ben de çok takıntılıyım 48 kilo ile hamile kaldım dümdüz bir karnım vardı en son tartıldığımda 65 tim doğuma kaç kilo ile gittiğimi bilmiyorum şu anda 57 yim ve daha aşağıya inemiyorum tabi bi de göbek var hem 8-9 kilo vermeliyim hem de göbeğimi eritmeliyim aaa bu arada dehşet bi selülit problemim de ortaya çıktı offfffffffffffff nasıl başetcem hepsiyle dolabımın kapağını açma istemiyorum çünkü hiçbirinin içine sığamıyorum pantalonlarıma tek bacağımı sokabiliyorum sadece tv 8'den pilates videoları indirdim birkaç tane yarından itibaren onlara başlayacağım yavaş yavaş yaparım bir de bu sopa hareketini deneyeceğim S soncemre