karatay diyetini oneriyorum. hem saglikli hem doyurucu hem de az zamanda kg verdiriyor D

Herkese Merhaba Bu benim ilk yazım aranıza yeni katıldım. 10 Gündür kalori sayarak yiyorum ama hiç kilo veremedim. acil 8 kilo vermem lazım. Benimle deneyimlerinizi paylaşır mısınız lütfen D

Doğanın kuralı aldığın harcadığından fazlaysa kilo veremezsin. Bana göre sporsuz bir diyet olmaz. O

yaşım 27, hemen kilo vermek istiyorum ama bunun olmıcanıda biliyorum o yüzden sabırsızlıkla her gün spor yapmaya çalışıyorum. Teşekkür ederim cevap verdiğiniz için H Heart of Gold Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Her günden ziyade canım bana göre 1 gün yapıp 1 gün dinlenmen en iyisi ve kardiyo denilen nabızın biraz arttığı koşu gibi sporlar tercih edilmeli yani yaşın kaç bilmiyorum ama benim yaşımda ortalama 120-140 arası dakikalık nabızda yağ yakımı oluyor. O

dün itibariyle de spora başladım her gün 40 dk bakalım işe yarıcak mı D