canım merak ettim neden şekerden bukadar uzak tutuyorsun zararı nedir?

ayrıca bu yazılanlarda kesinlikle katılıyorum.

Merhaba; Bebeğiniz artık neredeyse herşeyi yiyebilir. Daha önce tattırmadığınız gıdıları azar azar verinki bir alerjisi olup olmadıgını anlayabilesiniz. Az tuzlu, az şekerli, az salçalı ve baharatlı yemekler yapmayı unutmayın. Şeker emilimi bu yaşlarda az olduğu için vücuda depo yapacaktır. Obezite, şeker hastalığı gibi rahatsızlıklara yol açabilir. Şeker 3 beyazdan en tehlikelisidir. Ne kadar az kullanırsanız o kadar az zarar görür bebeğiniz. Kızımın birgünlük yemek listesi şu şekilde; Sabah kahfaltısı; 1 katı haşlanmış yumurta ya da 1 çay kaşığı tereyağı ile pişirilmiş peynirli omlet 2-3 zeytin 2-3 parça kaşar peynırı 1 çay kaşığı pekmez ya da tahşn&pekmez karısımı 1 çay bardağı portakal suyu uykudan önce 1 kase sebze çorbası ya da mercimek ya da tarhana evde ne varsa bazen:) 200cc süt.. uykuya geçiş uykudan uyanınca balık ya da tabuk ya da köfte ızgara - makarna- ya da pilav duruma göre değişiyor ara öğün meyva kurusu ya da meyva ara öğün yoğurt akşam çorba& sebze yemeği muhallebi yatarken 200cc süt. Bu dönem endişelenerek geçecek bir süreç. Umarım en kısa zamanda atlatırsınız :)

Akdongel arkadaşım açıklamış benden önce. Rafine şeker vücuda en zararlı besinblerden biridir. İnsan türünün doğal beslenmesinde yeri yoktur, tıpkı tuz gibi. MEyvelerden ve doğal nişastalardan aldığımız şeker bize yeter de artar bile, pekmez, kuru üzüm, kuru incir, meyve, patates, un, pirinç ve süt hepsi de yenebilecek doğal şekerlerdir. Sırf bebekler değil, hepimiz için. Şeker obezitenin baş nedenidir, insülün direnci oluşturu ve şeker hastalığına davetiye çıkartır, kanser hücrelerinin temel besinidir. Ben eşime de şekeri bıraktırmaya çalışıyorum hatta. Tabi bir de pek çok endüstriyel gıdada şeker pancarından elde edilen şeker yerine mısır ni, şastasından elde edilen GDOlu yapay şekerleri de düşünce hasarı iki kat hesaplayın.

kızım bır yasında ne yıcek artık bılmıyorum bana yardım edınızz arkadaslar bır gunde neler yıcek

Artık herşeyi yer bir yaşındaki bebek. Tabi az tuzlu, az salçalı, az baharatlı olmalı yemekler. Şekerden olabildiğince uzak durun. Ne kadar ertelerseniz o kadar iyi şekerli şeyleri. Bir de tabi hazır gıdalar, koruyucu içeren besinler yedirmeyin. Ki bu kurallar aslında biz yetişkinler için de geçerli. Bir yetişkin için sağlıklı beslenme nasılsa bir yaşından itbaren bebek için de geçerli. Ben size 19 aylık oğlumun öğünlerini anlatayım. Sabah uyanınca meme emer. Bir saat kadar sonra kahvaltı. 1 yumurta, 1 parça peynir, mevsimine göre salatalık ya da yeşillik, 1 portakalın suyu, bazen 2-3 tane az tuzlu ev yapımı zeytin, bazen tahim pekmez ya da bal ya da reçel. Tatlı olanları her sabah vermiyorum. Öğleden önce meyve. Hergün dğeişimli, evde ne varsa. Öğle yemeğinde akşamdan kalan yemeğimiz. Yoksa sebze ya da buzluktaki köftelerden ya da bol yoğurtlu makarna. İşte yani normal ev yemeği. Akşama doğru 3-5 fındık ya da ceviz ya da badem. Çok nadiren evde sütlü tatlı filan varsa. Akşam ben işten gelince meme. Akşam yemeğinde bizim yediğimiz yemekten. Öğlen yemeği ve akşam yemeği arasında sebze-et dağılımını dengeli yapmaya çalışıyorum. Haftada 2 ama en az 1 mutlaka balık yiyoruz. Beslenme alışkanlığı kazanması açısından yemekte çorba ve salata varsa mutlaka ona da koyuyorum. Ne kadar yerse. Ki bvaya salataya alıştı. Dışarıdan yemek söylediylsek kırk yılda bir ona uygun kızartma olmayan türleri tercih ediyorum ki o da yiyebilsin. Mesela pide söyleyeceksek kuşbaşılı söylerim ki hamurundan etini ayırayım ki hamur az yesin. Ayran içersek ayran veririm yoksa su içer. Akşam oturuken eğer uykusu sarktıysa bizle birlikte meyve, kestane, salep, fındık fıstık atıştırır. Ama miktarı çok kısıtlı tutarım. Genelde de o yattıktan sonra yeriz. Gece uyumadna önce 150-200 ml süt ve gene meme. Ama tabi bunlar artık kesin kural değil. Mesela misafirliğe gidince bizim gibi ikramlardan yemesine izin veriyorum. Sağlıklı beslenmek elbette güzel ama o bir çocuk ve canı kurabiye istiyorsa 2 haftada bir bir tane ev kurabiyesi yemesinde ya da haftada bir birkaç kaşık sütlaç yemesinde bir sakınca yok bence. Ama tabi miktar önemli. Mesela çikolata veriyorum arada sürpriz olsun diye, asla ve asla bir madlen çiklatadan fazlasını vermem ki o da ayda bir filandır. Tabi hamburger, kızartma, kola, hazır meyve suyu, şeker, bisküvi vs daha tatmadı bile.