tabiki paylaşırım. sabah: 3 dilim ekmek(1 dilim ekmek 25 gr mutfak tartısıyla 75 gr tartıyorum) 5 zeytin bol domates salatalık bol yeşillik 1 yumurta 1 dilim peynir 2 ceviz 11:00 1 bardak süt 1 meyve Öğlen 13 150 gr et(çiğ hali 150 gr) salata(sebze yemezseniz salataya 1 yemek kaşığı yağ koyabilirsiniz yerseniz 1 tatlı kaşığı) 3-4 kaşık sebze yemeği 2 dilim ekmek 15:00 1 kase yoğurt 1 meyve 17:00 5 badem yada 3 ceviz 1 meyve 19:00 Akşam: 6-7 kaşık sebze yemeği 4 kaşık yoğurt 1 kepçe çorba 2 dilim ekmek 21:00 1 meyve 2 adet kuru incir, 4 adet kayısı, 1 çorba kaşığı kuru üzüm de 1 meyve yerine geçiyor. Akşamla öğlenin yeri değişebilir. Çorba içmezseniz 1 dilim ekmek fazladan yiyebilirsiniz... U ultraviolett

ben hamilelikte 13 kilo almıştım, hastaneden döndüğümde eski kiloma döndüm.. ama lohusalıkta kilo alındığını duyduğum için çok dikkat ediyorum, oğlum anne sütü alıyor ben genelde çorba yiyorum.. inanın süt yapan şey sıvı gıdalar, anne sütünün yüzde 90 ı su zaten bol su içmek çok süt yapıyor.. ben günde 3 litr su içiyorum, humana diye bi çay var günde 4 bardak falanda onu içiyorum ve sütüm çok oluyor.. gerçekten yemekle sütün hiiiiiç ilgisi yok. bu konuda anneleri pek dinlememek gerekiyo, benimde başımda sürekli ye sütün olmıcak diyip duruyolardı ama dinlemedim, iyiki dinlemedim hamilelikteki kilomunda altına düştüm.. oğlum daha bir aylık bile olmadı hemen hemen 1 kilo aldı.. sütün kaliteside düşmüyo yani.. gerçekten denemenizi tavsiye ederim humana çok işe yarıyo bu arada kullanın derim aynenayne kuzumun annesiyim tek ayak

ben de 4 aylık kızımı sadece anne sütüyle besliyorum. kilolarım beni de çok rahatsız ediyordu ve çok sağlıksız beslenmeye başlamıştım. çok tatlı yer olmuştum. buna bir son vermek için 1 ay önce diyetisyene gittim. kendi başıma rejim yapmadım bebeğe zarar verir diye. diyetisyene emzirdiğimi de söyledim tabiki. bana liste verdi. o kadar çok şey yiyorum ki şu anda ama hepsi sağlıklı şeyler çocuğa da faydalı şeyler. sütümde azalma olmadı aksine kalitesi arttı diye düşünüyorum. 1 ayda 5 kilo verdim. hiç de acıkmadım. eğer gerçekten kilo vermeye ihtiyacın varsa diyetisyene gitmeni öneririm. daha önce yediğinden daha fazla ve sağlıklı yiyerek zayıflayabiliyorsun. U ultraviolett

merhabalar ben de hamileliğimde diyetisyene gidiyordum çok kilo almamak için son2 aya kadar çok dengeli gitti ama ne olduysa son 2 ay oldu kendime hakim olamamaya başladım, özellikle tatlıya çok zaafım var şimdi oğlum 1 aylık ve benim toplamda vermem gereken 10 kg var nony sakıncası yoksa diyetini paylaşır mısın? 1 ayda 5 kg muhteşem bir sonuc bence.. H

Cok tesekkurler, pzt'den itibaren motive olup baslayacagim Bir de yarin kirkimiz cikiyor ve yine haftabasi bebegimle sahile inip 1 saat yurumeyi planliyorum Hem deniz havasi ona iyi geliyor hem kendim icin bisiler yapmak bana iyi gelir Simdi haftasonu motive olmam lazim, insan evde oturunca mutfaktan cikmak istemiyormus ne ilginc, su an chocolate chip cookie pisiriyorum mesela, onceden kirk yil dusunsem oturup kendime kurabiye pisirmek aklima gelmezdi N

Hiç bir diyetisyen diyet vermiyor. arkadasım kavitasyon yapıyor emzirirken yapmayalım biraz daha bekle diyor. Geriye sadece spor kalıyor :)) N

evet bende merak ediyorum sakıncası yoksa paylaşırmısın. N

ben de aynen senin gibiydim işte ama dur demek lazım. benim arada kaçamaklarım da oldu ama yine de kilo vermişim. sende de işe yarar umarım. G