canım hoşgeldin valla kızlar nereye kayboldu ben de bilmiyorum. neyse gelirler elbet. bebişlerden dolayı yazamıyolar diye tahmin ediyorum. başla sen de canım pazartesi kilo bildirim günü. az yemek çok su benim sloganım ama kaçamak illa ki oluyo olsun yavaş yavaş da olsa gidiyo kilolar... azimle kararlılıkla devam ediyoruz sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

Kızlar bıraz azım edın ya:)saroglan senın boy kackı altmıs altına dusmeye calısıyorsun.. Bugun sabah tartldm 63.5 ıdı hırka hydm tartldm 64.1 dedı ayy acaba tartımı bozuldu hher zaman aynı gosterırdı. DryaSzr Edeple gelen lütufla

hayırlısı olsun zeynepcer kolayca hallolur inşallah taşınmanız. o simitlere spor gerekiyor =)) ben yaza şortlarımı giymek istiyorum o yüzden simit de gidecek halka da vazgeçmek yokk =))) seviyorummmm

Hergün 16 sap maydonoz kullanacaksan, bence biraz çok olur çünkü vücudundaki suyu atarsa sütünü azaltma ihtimali var canım. Ben yapma derim ama en iyisini sen bilirsin. Bende bu pazartesi tam 62 geldim. Kilo vermiş saymıyorum kendimi, sonuçta geçen hafta içi çok cozuttum. Geçen hafta vermediğim için önümüzdeki pazartesi 60 civarı birşeyler görmeyi umuyorum. Bakalım nasıl olacak, önümüzdeki pazartesi yeni yıl bu arada, inşallah herkes yeni yıla kilo vermenin ve bebişlerimizin sevinciyle girer kızlar. doğru söylüyorsun ödem attırıcı bir şey bence de zararı olur sütüm azalmasın bebişimin emmesi çok güzel çünkü. bende yeni yıla 59 görmek istiyorum sabah tartıldım 61.2 hala ama sanırım hastalanmadığım için direniyor vucüt çünkü belim inceldi baya sırtımdaki fazlalık baskı yapıyor iyice belim sırtım çok ağrıyor birde minik danayı taşıyorum ya =)))

Canim sutun azalmamasi icin en onemli sey bolbol su icmek ve emzirmek. Ben neler neler denedim ilk 1 ay. Bana misin demedi. 1 ayin sonunda bebegime yeticek kadar sutum oldu cok sukur. Ben 5 ay boyunca yediklerime dikkat etmedim baktim kilo artiyor yaglar yanlardan fiskiriyor. Dedim artik zamani geldi. Ekmek yeme oranimi azalttim. Makarna pilavi az az yemeye basladim. En cokta su icmeyi gunde 3lt den fazlaya cikardim. Esim cok abur cubur yer :) benim de icim gitmiyor degil onu gorunce. Nefsimi koreltmek icin minik lokmalar atistirdim cikolatalardan keklerden. Sende yaparsin merak etme. Daha yaza kadar bolbol zamanimiz var emzirme dolayi tamamen bitince de nafile oruclarimi tutucam insallah hem borclardan kurtuluruz hemde kilolardan chihiro79 zeki, cevik ve

ben de iki ana öğün yapıyorum canım aralarda meyve sütlü tatlı ve badem ceviz yiyorum. makarna pilav yaparsam az yiyorum, kahvaltıda yumurta peynir illa ki yiyorum yanında bazen zeytin bazen helva yiyorum, domates filan da oluyo genelde. ekmek sadece kahvaltıda yarım yufka kadar yiyorum genelde hep aynı menüm. bu menüyle azar azar kilo veriyorum ama olsun ben memnunum fazla kısınca süt gidiyo çünkü.

Nasil verdin okadar kiloyu yaaa?

büyük bi iştahla topiğe girdim ilk sayfaları okudum tam bana göre bende artık başlayayım dedim ama son günlerde kimsecikler yazmamış herkes nerede ben de geldim zayıflamaaaakkk istiyorum kilo hikayemi duysanız offff offff 67 kiloyla hamile kaldım 84. le doğuma girdim doğumdan 10 gün sonra 71 kg. dum... ilk zamanlar herşey güzel gidiyordu taki 1. ayın sonlarına doğru sütüm azalınca ve oğlum az kilo alınca onu ye bunu ye bide doktorum oğlum iyi kilo alsın diye hergün 2 yumurta 1 lt meyvesuyu yarım lt süt ve hergün et yememi söyledi sonuç hem oğlum hemde ben güzel kilo aldık şimdi vermem gereken o kadar çok kilom varki artık başlamam gerek... gerçi sürekli başlıyorum ama bi türlü devamını getiremiyorum şubatta da işe başlıyacağım ve hiç bi kıyafetimin içine giremiyorum neyse hayırlısı bakalım bende aranıza katılabilir miyim sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

kızlar mrb sünnetten yazmamıstım simdide ev aldık tapu işleri filan baya kosturduk 10 güne kadar da tasınıcaz ben dikkat etmeye calısıyorum ama düzenim bozulunca tam yapamıyorum sanırım hala 59um ama bu aksam burger yicem napıym ayda bi kacamak olur galiba gecmişi okucam vaktim olursa yrn kilo bildiriiimii C

bende kahvaltımı yazayımm... çay 3 zeytin 1 kk kadar peynir 1 yk pekmez ve olmaması gerekn kıymalı börek(2 dilim) yemesem ii olucaktı ama kendimi tutamadımm... ara: rezene çayı 1 kuru kayısı 1 kuruincir Önceki

anaamm 20 kilo dile kolay!!!

canım bunlar anladığım kadarıyla çıtçıtlı değil çok zor giyip çıkartırsın gibime geliyor. özellikle bacaklıları bacaklarında problem yoksa kullanış yönünden en rahatı askılı alttan çıtçıtlı olanlar. en baştaki model için özellikle dikkat et çıtçıtlı mı diye yoksa hep kıyafetini çıkartıp tuvalete oturmak zorunda kalırsın canım benimkisi normal askılı zıbınlar var ya hani renk renk oluyor onun korse olanı yani göğüslü ama göğüsleri çok sıkmıyor benimki ben 71 kilo olduğum için L beden aldım anca GİRdim zaten içine. DryaSzr Edeple gelen lütufla

dün diyetisyene gittim 2. seans.15 günde 1 kilo 200 gr vermişim devede kulak bile değil... moralim bozuldu canım sıkıldı.. ama diyetisyenin demesine göre 2 aylık bebeğin var daha fazla vermek istersen sütün kesilir dedi. zaten mama taviyesiyle süt devam ediyoruz iyice azalır diye korkuyorum Allah korusun. ama bu halimle de öyle mutsuzumkii

canım 9 lu çay neeeeeee?ben pek bi cahilmi kalmışım neeeeee Önceki

ekmek yememissin canm ve de sabah yemissin miföyü cok degil kaebonhidrata da yağa da ihtiyacimiz var. ne güzel mekiğe de baslamissin gitsın yağlarimiz tel ile kk yazmak ayri bi cal götürüyo bence ;/ M

canım bişey sorucam :44: kargo ücreti ödedin mi? kaç günde teslim aldın bir de :44:

aynı anda yazıyomuşuz demek ki canım. maaşallah 1 haftada mı 1700 verdin emziriyo muydun?

canım üzülme benim de 20-25 kg fazlam var. yediklerime dikat ediyorum bu siteden öğrendiğim leslie yapıyorum. bu topik çok işe yarıyor herkes çok yardımcı çok iyiler. sayelerinde gözüm açıldı 4 kg verdim 1 ayda. inşallah gerisi de gelecek çabam var ümidim var.

bayanlar bende şikayetçiyim kilolarımdan 49 la hamile kaldım 62 kadar çıktım şimdi 58 kiloyum en sonunda diyetisyene gitmeye karar verdim diyeceksiniz kilonda bişi yok niye gittin.. göbegim sarktı kalçam genişledi ve kiyafetlerime girememekten bıktım!! diyetisyen diyeti yazdı gönderdi 2 hafta uygulayacagım işallah zayıflarım isterseniz sizlede paylaşırım M

Ondan bundan medet umma! en azından bın adım evde yuru.. Baslamadan yol kısalmaz

ya evet ya kızlar benimde kilodan önce göğüslerimi ne yapacağım aklımda. bende kilolarımı veremedim daha ama kilo dediğin nedir ki bi azmedersin tamam. ama gögüslerimiz hep böylemi kalıcak. ben haziranda doğum yaptım bugün 6 ay bitti ve ben 85 iken hala 95 falan giyiyorum ve iğrenç görünüyo. acaba kiloları verince bide emzirmeyi bırakınca eski haline dönermi E ehl-i

ben ara vermiştim diyetime bugün tam anlamıyla yine start verdim ayrıca günde bir saat yürüyorum

kızlar selam bayadır yazmıyorum..105 doğuma gittim döndüm 89 dum şimdi 70 kiloyum.. az kaldı 65 e :) ama yeni annelere tavsiyem. sakın ama sakın emziriyosanız diyet yapmayın. ben oğlum 2 aylıkken soluğu diyetisyende aldım 5 aylıkken sütüm bitti.. şimdi inanılmaz pişmanlık ve vicdan azabı çekmekteyim.. bu vicdan azabının tamiri yok.. ömür boyu günahı üzerimde.. çok kısmıştım yememden.. sütü çok etkiliyor yemek.. kiminin yemese de sütü gelir sırf su içse gelir ama benim yediğimde sütüm geliyodu sadece. yemedim böyle oldu. evet kiloların çoğu gitti memnunum onun hazzı bambaşka ama bebeğime baktıkça şimdiki aklım olsa şişko şişko gezerdim nolucak nasılsa verecektim diyorum.. Önceki

youtube dan videolari indirdim canim valla duzenli yapabilene ne mutlu. cok da yararli bence ama ben hergun yapamiyorum benim kiz izin verdigi kadar... Önceki

sütüm bitimce oğlum memeyi bırakıp ağlıyor. Sıkınca süt gelmiyor C

Pazar sabahı 60.5 e ınmstım dun esmle ne bulduysak yedık dıyeblrm elmalı turta lımonlu cupcake yapmstk onlardan yedık kraker yas pasta kıymalı korılı makarna yedık. Bgn tartıldım 61.8kızlar szce ınermı? Tabkı hergun normalde bole yemıodum dıyetı btrmstm:) sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

haftaya 57yi görmek istiyorum hadi bakalım ama spor işi olmuyor yaaa hep mızmız benim oğlan hep ilgi istiyor aksama da pilim bitmiş oluyor benimde raporum 13 martta bitiyor siz anlatınca içim sızladı bi rapor daha alabilirim umarım T

Yemeklerden yarim saat once su icmeyi birakin ve yemek yedikten 1 saat sonra su icmeye baslayin ptesini iple cekiyorum valla : D sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

sabah 3 kuru kayisi ve ılık balli sirkeli suyumla güne başladim. kahvaltida peynir zeytin domates tahin pekmez karisimi ve sabaha sakladigim 1 dilim fırın mücverimi ve 2 tane kurabiş yedim bide 1 ince dilim ekmek. metabolizma cayimi demlemeye biraktim biberiyemi sarindim 500 kalorimi yakiyorum simdi 133 cal. sini yaktim bile buttrfly

umarım canım o günleri görürüz... dediğin gibi spor kesinlikle şart ama ben fırsat bulup yapamıyrm...

Okurken bile guzel olacagini tahmin ediyorsam artik gerisini sen dusun sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

Kızlar tartı bozuldu bazen dgru gosterıyor hftada kac kg verıyorsunuz?deryas ve sarıoglan sız gunde neler yıyorsunuz ve hftada kac gram kg verıyorsun sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

offf ben bu haftada dikkat edemedim malesef oğlumu sünnet ettirdik gelen giden yemek off almamısımdır ama vermemişimdir de neyse bu hafta insallah büyük bi movivasyonla devam simdi gecmişi bi okuyayım neler yidiniz . push ;

eveeettt bebiğimiz 2 aylık oldu sütümüz kaçtı bebek arabamızı da aldık e havalarda şimdilik fena değil öyleyse ne duruyorummm yarın başlıyorum yürüyüşe

Canim snirim ilk hafta hizli oluyor sonradan yavasliyor. Ornek vermek gerekirse bugunku kahvaltimi yukarida yazdim. Bir de cok hareketliyim evin icide. Bi de gunde 1 saat yuruyorum. E ehl-i

Kızlar bi sorum olucak... Emziren bi anne kaç kalorilik diyet yapabilir?fikri olan var mııııı? Kaş yapalım derken göz çıkarmayalım sonraaaaaaaa Bebişler aç kalmasıııııııınnn... E ehl-i

Tskler Aktif bi topik olursa gelirim aslinda bend ha cok abur cubur yiyorum bide gelen goden oluyor onardan kalanlar bana kaliyor hep onun yuzunden veremiyorum allahtan almiyorum ama nereye kadar esim dukan diyeti yapiyor oglum var 2.5 yasinda ona ayri yemek bende evde ne varsa takiliyorum kuruyemis cipa filan seviyorum malesef meyveden cok sut yogurtta pek aliskanligim yok biraz slata ve bu tarz seylere yonelsem olacak aslinda ama hep bu misafirler ah ahh

Cok siki bir diyete girmene gerek yok canim. Sadece hamur isini beyaz ekmegi abur cuburu kessen yeter. Pilav ve makarnadan da cok fazla tuketmezsin. Zaten corba sebze yemegi salata yogurt derken guzelcene doyuyorsun. Yulaf ezmesi bulabilirsen iyi olur sutu arttiriyor ve tok tutuyor. Yogurtla karistirip ara ogunlerde yiyebilirsin. Birde ben hala hamileyken kullandigim vitamin ve omega 3 haplarima devam ediyorum. Sonucta besinlerden alamadigim vitaminleri bu sekilde alarak sute geciyor. Spora gelecek olursak ben daha baslamadim ama biz her 2 gunde bir esim ben oglumla en az 5km yuruyoruz. Buarada Nezaman dogum yapmistin?

ben sürekli süt sağıyorum. pompanın markası ne?her sağdığında ne kadar çıkıyor?benim diyetten sonra baya azaldı da.. nasıl artırabilirim merak ediyorum.. ayrıca sağmakla ilgili püf noktaları vs. varsa yaz sevaba girersin Önceki

canim cok sagol aciklamalarin icin.. simdi bi emzirip bi sagmak daha zor... cunku bebegi emziriyorsun gerisini sagayim diyorsun pek birsey cikmiyor sanki... dediklerini uygulamaya caliscam... ama henuz becerebilmis degilim.. gece kalkamiyorum yaa o kadar cok emzirmeye sut sagmaya, nolca halimiz bilmem. bizde 3. ayimizdayiz sut o kadar ciktigini sanmiyorum yaa.. insaAllah bol bol sutum cikarda oglusumu en azindan bi 6 ayliga kadar emzirebilirim. Rabbim yardimcimiz olsun hepimizin. buarada canim sende leslie yapmistin sanirim. her gun mu yaptin birde kac mile olani yaptin canim? sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

cnm en tehlikeli seylerle besleniyorsun benim fikrim ise giderken yanına kepek ekmekli sandviç yap onu al maydonoz, marul peynir acıkınca 1 diil 2 tane ye inan daha az kalorili ve su iç süt olması için en gerekli sey gelelim bana hala 57 kiloyum aslında daha zayıf duruyorum eski 57li hallerime göre ama göğüsler kocaman (90 beden) mayıs 19 da düğünümüz var nisan sonu gibi elbise almam lazım en gec yani su 1 ay cok dikkat etmeliyim hedef kilom 54 bundan sonra hergün burdayım yoksa olmuyor sabah 2 dilim kepek ekmekli peynirli sandviç sekersiz cay ara 1 portakal öğlen 3 kasık yoğurtlu makarna aksamda corba ya da menemen düsünüyorum ah bu sekilde dikkat etsem 2 hafta da 2 kilo gider cok sükür sütüm yetiyor zaten sadece su içince ve dinlenince coğalıyor hadi kızlar sizde yazın menülerinizi E ehl-i

Bi de vakit bulursam eliptik bisikletle spora baslıcam:86: E ehl-i

Niye bu kadar sessiz buralar kizlar? Yoksa spor yapmaktan zaman bulamiyormusunuz nete girmek icin

canim hic bilmiyordum dolu oldugunu :44: yani dolu diye birseyde yazmadi sanirim... kusura bakmayasin bosalttim galiba

Ben süt sonrası hiç açlık hissetmiyorum hele tatlı isteği hiç. Sadece çok yorgun hissediyorum kendimi. Bilmiyorum belki memeden değil sağarak verdiğim için emzirme ve acıkma psikolojisine girememişimdir. Aynen göğüsler bende de öyle, dikkati oraya çekmemek için şal kullanıyorum sürekli göğsümün bi kısmını kapatıyor. E ehl-i

canım zumba nedir hiç duymadım kusuruma bakma. ama anladığım kadaruyla spor olsa gerek. 1 ayda 8 kilo verilmez canım yaa, yani verilir de emziren bir anne için hiç sağlıklı olmaz bebişin sütsüz kalır. emziren annelere önerilen ayda 2-3 kg. ben burda kızlara katılalı 1 ay filan oldu toplamda 1800 gr verdim hedefim 7-8 kilo daha vermek. sana da naçizane tavsiyem öyle hızla kilo vermeye çalışma sütün gitmesin... spor olarak ben bugün leslie yürüyüşüne başladım evde ancak onu yapabiliyorum ama gidiyo yavaş yavaş önemli olan da bu. DryaSzr Edeple gelen lütufla

9 mayısta doğum yaptım.56 kilo ile başladım 70 le çıktım doğumdan. kısa sürede 12 kilosu gitti. ödem vardı bende biraz. onlada alakalı sanırım. ne güzel 58e inen ben 59-60 a çıktım şimdi. bir arkadaş demiş, emziriyosun yemen lazım mantığıyla oluyor bunlar. yoksa emzirdiğimiz için kalori harcıyoruz zaten. kilo vermek zor değil. birde şu dikkatimi çekti. evlendiğimde de bu kilolardaydım ama daha zayıf gözüküyordum. vücudumun formu bozuldu sanırım. mesela göbeğim var. kaldı gitmiyor. adet olunca biraz indi gibi ama... olsun meleklerimiz bizimle sağlıklılar ya. önemli olan bu.

leslie ve jullian nedirki? :26:

Sabah zengin aksam fakir gibi yiyeceksin diyorlar. Beyaz ekmek yerine tam tahilli bugday yada yulaf ekmegi yersek cok kalori almamis olur hemde vitamin acisindan daha zengin. Benim baldirlarimda catlak yoktu dogumdan sonra oldu sizde catlaklarin durumu nasil kizlar? M

Kuru kayısıyı gece yatmadan önce ye, üzerine de büyük bi bardak su iç. Ve de gün kurusu çeşidini tüketmeye çalış. Onlar kükürtle değil güneşte kurutuluyor. İçinde katkı maddesi yok yani.

canım xl al bence biraz bedenin alışınca l olanı alırsın ben 70 kiloyum l aldım şimdi göbeğim felan ufaldı şimdi m alsam olur DryaSzr Edeple gelen lütufla

Gogusler sarkacak kizlar simdiden kendinizi hazirlayin buna T

boy 172 kilo 60. e sen fitsin zaten canım

ya bogazima bi yerde dur dedigim zaman iste sutum cok cok azaliyor, zaten oyle oluk oluk akmadi hic... yuruyuste yaparim her gun evde olsaydim... isle birlikte nasil yaparim hic bilmiyorum... ancak haftasonu olabilir... Allah inandirsin, dun aksam bebisi 8-8,30 gibi uyuttuktan sonra bende az uzanmistim.. kalktigimda sabah 5ti dusun gerisini yoruluyorum vaktim yetmiyor hic birseye sanki nasil yapmaliyiz peki sence? ne yapalimki hem bebisler emsin hemde kilo verelim? E ehl-i

Tebrikler canımcım. Vücudun süt üretimi için depodaki yağları kulllanmış demek ki canım. Bende de sarkma vs. hiç olmadı çok şükür. Göbek sıfır, zaten 54 olmak üzereyim. Amaaaa 6,5 aylık olduk ve göbüşümdeki kahverengi çizgi hala ilk günkü gibi duruyor. Sizinkiler kayboldu mu kızlar? Tek ben miyim hamiş çizgili :))) ?

merhaba kızlar yeni gelebildim bebişim bugün çok huysuzdu ve zor uyudu bugün menü şöyle sabah nesfit 2 ad incir kahve kahvaltı gözleme bir parça peynir zeytin domates çay ara fındık ve susam krokan yarım akşam kuşbaşılı pide içini eşim hazırladı ellerine sağlık güzel olmuş ve bol maydanoz tabiki su vazgeçilmez bugün kızım için katı meyva sıkacağı aradım ne alacağıma karar veremedim hangi marka iyi olur acaba kullanan var mı? E ehl-i

haftaya pazartesi gün için hedefim 74 bakalım 800 gr verebilcekmiym? fena gaza geldim leslie ile 3 mil yürüdm, daha devam ederdm ama cadı kızım izin vermedi... böylelikle ilk kez spor yapmaya başladım, umarum devamı gelir... yokmu alkıııııııııııııııış... M

Çok karışık bir konu benimde kafamı karıştırmışlardı sonra doktorum anadolu sağlık john hopkins bebek ek gıdası diye bir kitapçık verdi birde erhan ateşin kitabını aldım... 5. ayda önce sebze rendeleyerek suyundan tattırın diyordu 2-3 kaşık yogurt 6. ayın sonunda meyva ama muhallebi yazmıyordu benim annemde muhallebi verdi... ondanmı demir ilacındanmıdır bilmiyorum kabız oldu kızım o aglar ben aglar kestim, ama ben sebze corbası yaptım kitapçıkta yazanları uyguladım, sonra meyva püresi yaptım, sonra pütürlüye alışması lazım dedi doktor agzını açıp kapaması konusması içi nönemli dedi çatalla ez ver arada sulu ver dedi... Ben sana yaptıklarımı aşağıda yazıyım sen bak belki işine yarar bu arda benim 8 aylık ama bunları öyle sapur şupur yemiyor bazen tadına bakıyor bazen hepsini yiyor, 6. ayda 11 gibi : meyva püresi elma, armut 1 gibi : sebze bal kabağı çorbası yaptım çok seviyorlar 3-4 gibi yogurt verdim akşam yatmadan önce hipp marka meyvalı tahıllı aldım bizimki biberon sevmiyor herşeyi bardakta veriyoruz 1 çorba kaşığı tahıllı koyup yarım bardakta ılık suyla karıştırıp verdim... aralarda hep anne sütü aldı çünkü bunlardan bazne sadece tadıyordu... pirinç unu muhallebisi 2-3 kere yaptım çünkü doktor çocuga nişaşta yüklemeyin sağlıklı şeyler değil demişti zaten bizde kabız yaptı... 7. ayda sabah... 1-2 cici bebe, yumurta sarısı, tuzu alınmış peynir cici bebe koymuyorsam ki koymak istemiyorum ama cok güzel bir tat veriyor pekmez koydum ( yumurtayı ilk hafta çeyrekten başlayıp 20. günde tamamını veriyorsun beyazı yasak ilk 1 yıl) bunu bazen anne sütüyle ıslattım bazen ıhlamurla ezdim verdim... 5. ayda başlayan arkadaşlarımda var... sonra 6. aydaki sisteme devam ama sebzeleri 1 çay kaşığı kıyma koymaya başlıyorsun bizimki kıymayı sevmedi kuzu eti aldım yagsız hem tat veriyor hem suyundan yaptım yemeklerini hemde sevdi... arada sebze çorbasını toğurtlu yapıyorum, tarhana çorbası haftada bir gün, haftada bir gün yeşil dolma biber, haftada bir gün ıspanak bazen pazı... bunlar hem kitaptan öğrendiklerim hem erhan ateş'İn yazdığı bebek beslenmesinden hepsini birleştirdim... 6. aya kadar anne sütü diyorlar ama çalışan anneler için 5. ayda başlatıyoruz dedi doktor ben haftada 2 gün işe 3 günde evde çalıştığımdan 6. ayda başladım... meyva suyunu yiyecegi kadar sıkın dedi bir elma bir armut sıkıp cocuga şeker yüklemesi yapmayın ama tercihimiz cam rendede yapıp vermeniz dedi... umarım yardımcı olmuşumdur... bu arada eti cici bebenin kızarmış ekmekleri var hemen ıslanıyor bazen ondan koyuyorum kahvaltısına... bizle masada otururken eline ekmek veriyorum kontrollu bir şekilde çiğnemeyi öğrensin diye bazen meyva dilimlerini veriyorum...

kızlar bebeklerin kilolu doğması bence genetik takmayın annem hep kilolu doğururmus ben 14 kilo aldım toplam oğlum 4200 doğdu 38 hafta da, boyu da 55 cm di ama benim babam ve 2 erkek kardesim iri onlara cekti sanırım 2 gündür yazamadım genelde kahvaltılar aynı 2 dilim kepek ekmek, zeytin, yumurta peynir dün oğlum huzursuzdu pek yiyemedim öğlen yarım simit, muz aksam 1 dilim ağlayan pasta bugün sabah kahvaltı, simdiye kadar da 1 lt su içtim aksam yemeğe davetliyiz orda da soğan kebebı varmıs ekmeksiz yerim insallah zeynepcer

ben 38. haftada doğurdum 2.300 bebişimi. millet bebekleri bir standarta bağlı sanıyor herhalde =))) aynı fabrika ürünü sanki =))))) Önceki

Bende fazladan bi değişiklik olmamıştı. Doktorun önerisiyle adet söktürücü kullandım. . push ;

Evet ben de ilkinde o kadar alınca ikincide dikkat etmiştim dört bes ay boyunca o kadar dikkat etmeme rağmen çift çift alınca her ay lanet olsun deyip bıraktım nasıl bir bünye ise yapıyor iste o kiloyu inşallah sizin öyle olmaz neyse ki zor da olsa kurtuldum kilolardan... C

canım ben 2 öğün yiyorum kahvaltıda peynir, yumurta zeytin, tahin helvası bazen domates yiyorum. valla kahvaltıda pek kısıtlamıyorum doyana kadar yiyorum ama ekmek az yiyorum yarım yufka. ara öğün bazen ceviz badem yiyorum bazen sütlü tatlı. akşam ne pişirirsem az yemeye çalışıyorum çorba filan olursa 2 kase filan içiyorum ekmek hiç yemiyorum. ben haftasonları bozuyorum genelde çizgimi. kayınvalideme gidiyoruz ya da onlar geliyo hamur işi yiyorum valla dayanamıyorum çok güzel yapıo kayınvalidem. ah bi onlara hayır diyebilsem haftada 1 kilo bile gider ama olmuyo işte bir buçuk ayda 2,5 kilo verdim canım haftada 400-500 gr yapar ortalama. leslie yapmaya da başladım 3 mil fat burning çok hoşuma gitti valla düzenli yapmayı düşünüyorum... I

canım tebrik ederim. temelde nasıl başardın benimle de paylasırmısın? bende youtube dan leslie sansone diye videodan hareket yaptım basit gibi görünüyor ama acayip terledim ya . push ;

Benide kurtarın bu dertten ne olur Ne yapacağımı şaşırdım, aşırı bi yememde yok.. ama çikolataymış, kek miş, akşamları yiyoruz eşimle. Onlar olmadan yapamam, ama çok zayıflamak istiyorum. Durumum vahim bi hal aldı.. Hamilelik önceside kiloluydum Hamileliğimde 12-13 kilo aldım,10 kilosu giitti ama öncesindeki kilolar benimle( Koşu bandını sattık bile hamileyken, hiç yapacağımı sanmıyordum. İyikide gitti.. ama başka yolu yok mu?İp almıştım kendime bi kaç sene önce, onu bile kız çocuklarına verdim geçen gün. Çok yorucu oluyor bu ikisi, biliyorum yorulmayana ekmek yok.. ama offf Allah ım kurtarmayı nasip eyle bu kilolardan beni

ben de sezeryanla doğum yatım.3 ay oldu. gazdı, ishaldi derken ancak bugün başladım egzersizlere. mekik falan. spor yapmadan olmaz bu iş kızlaaar:) 8 kilo fazlam ve 5 aylık hamile gibi göbeğim var... korse kullanmak istiyorum ama hiçbir fikrim yok korse konusunda. bana önereceğiniz modeller var mı? herkese acil zayıflama ve göbeksiz günler dilerim:)

Bizde oğluma isim ararken Poyraz ismini de düşünmüştük, sonra adını Rüzgar koymaya karar verdik, öyle oldu. Çizelgenizde adını görünce yazmak istedim. Bu arada da kendimi, birşey sorulmadan anlatan yaşlı teyzeler gibi hissettim. zammbak ZIRZIRCAN'ın

niye bağırıyosun arkadaşım

canim spor yapabilirsin tabii, ama vakit lazim firsat lazim buna... buarada benden yavas yavasta olsa pek gitmiyor kilolar maalesef... ama ne yapalim simdilik boyle yasamaya alistim aslinda.. ama eski halimi bende ozledim bi 55 olsam cok guzel olacak... ek gidayi tam yeseler acaba diyet yapilabilirmiki? hani sutun gider mi tamamen? oyle bir niyetim yok simdilik gerci, cunku benim kuzucuk ne verilirse agzina puskurtuyor sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

merhaba kızlar ilk ben yazacam galiba kime yok çünkü sabah kalkar kalkmaz tartıldım her şey yerli yerinde 61.4 geliyorum =(( yinede moral bozmak yok yola devam neyse dünkü menü yazıyorum sabah nesfit kahve kahvaltı bir parça peynirli gözleme ara elma havuç ara fındık kuru üzüm akşam bulgur pilavı yoğurt bir dilim ekmek menü ile oynasam verecem de bu seferde sütüm biter diye korkuyorum çünkü bıcırı memeden kesmek çok zor adeta yapışık yaşıyoruz bide kıyamam dur bakalım daha 1. hafta

ya ne kadar güzel kilo vermişsin nasıl verdin sen öyle diyince bi düşündüm ben 8 ayda 4 kilo nasıl verdin nasıllllllllll . push ; sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

canım maaşallah sen iyi gidiyosun bir günlük örnek bir menünü yazar mısın fırsatın olunca nerde hata yapıyorum diye karşılaştırmak istiyorum... C

kızlar selam. bu haftaya da 62.2 ile başladım 61 i hala göremedim. neyse önümüzdaki maçlara bakıcaz tabii ki yola devam

evet biri 9,5 dieri 7,5 yaşında 2 oğlum var yaş 34 canım

cnm benimde 58 günlük bebeğim var ve verilememiş tam 12 kilom var. bende normal doğum yaptım ve aynen korseyle göbek düz ama normalde kocaman bir vücudum kaldı. lütfen birileri bizede bişeyler anlatsın ne yapmalıyız (

canım geçmiş olsun dün bende nezle gibi oldum elim kolum düştü Allah tan eşim geldi kızı uyuttu bende yattım bence ballı süt boğaza iyi gelir içine biraz tarçın dök eşimin boğazı kışın çok hastalanır ilaç almayı sevmez bende bu yöntemle iyileştiriyorum süt ılık olsun ama soğuk ve sıcak zarar verir

pazartesi tartılmıştım baktımda söylememişim buraya yazınca unutmuyor dikkat ediyorum 73.5 idim bakalım pazartesi 73 olacakmıyım yarım kilo yarım kilodur :)) sütüm etkilensin istemiyorum sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

eveeet yine bir pazartesi, yepyeni bir hafta ve yine kilo bildirimi ben haftaya 63,9 la başlıyorum arkadaşlar 63'ü görme hedefimi tutturmuş bulunuyorum amaaa yeterli mi tabi ki hayır bu haftaki hedefim 500-700 gr arası vermek yani haftaya pzt. 63.2 olmak hatta belki o küsürden de kurtulmak. hedef koymadan olmuyo ah bir de şu börekler çörekler tamemen çıksa hayatımdan tam süper olacak. ama olsun yeni haftaya yeni kilomla başladım ve geriye kaçış asla istemiyorum hep ileri hep ileri olacak inşallah, rotamı 57 ye çevirdim ilerliyorum bakalım sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

400 gr az değil canım gayet iyi bir haftada. ben veremedim üstüne 300 gr da aldım çok kötüü... C

bugünkü menüm sabah 2 ada kuru incir badem kahve kahvaltı yumurta zeytin peynir yarım simit çeyrek poğaça ve tahin helva ara 2 ad mandalina ara sahlep akşam mercimek çorba- bulgur plavı- sebze türlü tadımlık ve kendi el yapımım yoğurt bu arada kociş tatlı isteyebilir ne yapsam acaba

vala kızlar ben gündüz aç kalıyom akşama yükleniyomm çok aşırı yiom artı bide ekmege çok düştüm hamur işinee C

dumaaamm cnm özlemişim seni ya ben biraz koyverdim buaralar ama 6 dan sonra bişi yemiyorum 1 saat tempolu yürüyorum tektek neyedgimi eskisi gibi hesaplayamıyorum O okuryazarokumazyazmaz

Boyun kaç Serhan?

merhaba kızlar uzun bir ayrılıktan sonra aranıza döndüm. evimi taşıdım bebekle topla, taşın, yerleş derken işte ancak. yazdıklarınızı okumak iyi moral oldu benim diyet yalan oldu yani bırak yediklerimi kaydetmeyi aç yattığım zamanlar oldu bebiş büyüyor 8 ay bitti cadı çok hareketli sadece altını değiştirmek 15 dakika sevgisi bir ömürrr ))) bu arada ben 57 kiloyum geriye kalmış 5 kg sanırım haziran da eski halime kavuşuyorum hedef buydu zaten şimdiden itibaren sizinle beraber vereceğim geriye kalan kiloları benim göbek düzeldi sarkma vs yok çatlak zaten yoktu kahverengi çizgi bende de var aman bu bıcırlar sağlıklı olsunlar da gerisi boş şubat da diş çıktı ve hastalık atlattık zordu kızım öksürdü benim boğazım acıdı kuzum benim insan kıyamıyor diş çıkarma dönemine dikkat kızlar hemen hastalık kapıyorlar sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

emziren anneleriçin olan diyetlre baktım kafam götürmedi ya en iyisi aburcubur yememek porsiyonları küçültmek süt yapıcı şeyleri ölçülü yemek YARIN KİLO BİLDİRİMİ :)

günaydın sağlıklı kahvaltımı yaptım su içmeye baslıyorum incir süt yapıyor biliyorsunuz bi arkadastan tarif aldım bugün yapıcam 1 kase yoğurda 3 kuru incir 4 kuru kayısı 2 ceviz doğrayıp yiyoruz doyurucu bi ara öğün olabilir

bu hafta hep misafir geliyor haliyle pasta börek hava da ucuyor dikkat ediyorum ama kacırıyorum cnm bol su iç, plates yapabilirsin benimde eliptik bisikletim var cok işe yarıyor kosu bandı yerine düsünebilirsin

eşim bana da laslie videolarını indirecek ben de başlarım bu hafta. evde yürüyüş yapma gibi bir imkan varsa ne güzel ben de yaparım bebiş uyuyunca. o uyusun büyüsün ben zayıflayayım inşallahhh haftaiçi leslie haftasonu da ev temizlerim süper spor olur valla

benim bebiş son ay kilo alamıyordu alsın diye etler tavuklar balıklar ccevizler yedim yine kilo almadı bana et but yağ olarak yapıştı 2950 gr doğdu ama doğduktan sonra toparladı şükür . push ; M

Onceden ne guzel herkes ne yedigini yaziyordu. Yine devam edelim bence bu sekilde haftaya ptesi kac kilo verdigimizi de yazar ve kim daha fazla kilo verdiyse onun yediklerini yemeye calisiriz. Bakalim bizede etkisi olur mu diye deneriz . push ; sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

Kahvaltida 2 dilim tam tahilli bugday ekmegi, beyaz peynir yada krem peynir, 2 tane haslanmis yumurta, domates salatalik maydanoz ve bitki cayi . Bu çay iyi neden diyecek olursan :) icinde karanfil tarcin karabiber ve degisik cicek ve bitkiler var. tarcin karanfil karabiber metabolizmayi hizlandiran gidalar. Dene derim Daha oncede dedigim gibi yemeklerden yarim saat once su icmeyi kesiyorum. Yemeklerden 1 saat sonra su icmeye basliyorum. Yemek yerken icecek yok. Oglen ya meyve yada havuc falan. Aksam corba sebze yemegi yogurt. Eger Makarna pilav yaptiysam avuc ici kadar sirf nefsimi koreltmek icin. En gec saat 8 de yemek bitiyor. 1 saat sonra bir tane Dogadan in çayindan. Ve bolbol su 3lt yi gecmeye calis. Siseyle dolas ben oyle yapiyorum insallah etkisini gorursun. Birde disari cikabiliyorsan yuruyus yap yoksa evde surekli is yap :) biz gecen gun esimle 17km yuruduk abarttik biraz ama 1000 kalori yaktik :) sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

bugün kü menüyü yazıyorum sabah nesfit kahve kahvaltı pankek yaptım biraz bal ile yedim ara fındık biraz üzüm akşam tavuk döner sanırım çok da diyet menüsü olmamış ama bir daha kahvaltıda hamur işi yemeyeceğim sonra kendimi şişkin hissediyorum M

Kizlar sadece 400gr verebilmisim 70.6 kiloyum zeynepcer

Merhaba bende 3 Eylül de doğum yaptım. 13 kilo aldım ve son günlerde kilolarıma takmış durumdayım. Yemek yemeyi de seviyorum. Sütüm olsun sürekli yedim, galiba miğdem büyüdü. Zor olacak biliyorum ama kilolarımdan kurtulmak istiyorum... :) E

bende şu an 62 yim hedefim 55 ama acelemmyok yaza kadar inş işe baslayıncaya kadar 60 olayım gerisi gelir bende diğer ark lara göre fazla yiyom Önceki

yok canım yaa 5 aylık daha küçük, benim kız yedi buçuk oldu ben hala en az 3 defa kalkıyorum, emziriyorum ama artık zamanla azalması lazım sanırım... sen de en azından bi 6 ayı doldur. gerçi bu durum biraz da bebişe bağlı. benim kız 3-4 aylık filandı bazen 5 saat uyuyodu doktorumuz uyusun uyandırma dedi. ama işte gel gör ki kilo alımı az olunca ben kıyamadım gece uyandırıp emzirdim hala da öle devam ediyorum. bebek de ona alıştı kalkıyo sık sık. 1 yaşına kadar devam eder heralde bu tempo. olsun napayım sağlık olsun emsin yeter ki. bir de ücretsiz izindeyim işe gidiyo olsam zor olurdu, Allah yardımcın olsun o açıdan canım... kilo konusuna gelince, hep dönüp dolaşıp aynı noktaya geliyorum herşeyin özü az yemek bol içmek. buna dikkat edersem güzel güzel gidiyo kilolar azıcık ipin ucu kaçınca hooop alıveriyorum hemen... bir de kızlar börek çörek gerçekten diyet düşmanı, eve bile sokmamak lazım en azından kilolar gidene kadar sonra azıcık ucundan olabilir şu bir ay da güzel kilo verebilsem, nisan sonu izmit'e gidiyorum alışveriş yapardım orda 60 olsam yeter E ehl-i

dünkü menüm sabah 3 dilim ekmek az peynir 5 zeytin reçel 2 ymrta arada 2 kuruincir 2 kurukayısı öğlen aşure a3rada elma muz 3 mandalina akşam 1 kase tarhana çorba 5 hamsi bol salata E ehl-i

Bagırmıyorumkıbnde smıleyler gozukmuyor bıkac bsı yapabılıyorum sadece. Harekete gec dıye! unlem koydum. :) sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

canım şu leslie olayını bi denesen çok seveceksin eminim. ben yapıyorum çok eğlenceli. ne kadar kilo verdirir bilmiyorum ama kesinlikle sıkılaştırıyo. 3 kez yaptım daha o gevşekliğim azaldı sanki. bu hafta 600 gr verdim o yemeyle veremezdim belki leslie nin faydası oldu bilemiyorum yani kesinlikle tavsiye ediyorum hemen başlamalısın... . push ;

haftasonu çok kaçırdım ben de ama yine de 300 gr vermişim 66.1 çıktım sabah. halbuki cuma 65.7 olmuştum ne güzel ama arada nefsime hakim olamıyorum kayınvalidemin böreklerine hayır diyemedim neyse olsun 300 gr vermişim almamak bile başarı bence. sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

ÖZLEM KORSE İP ASKI ÇITÇITLI BADİ BAYAN KORSE (#74459945) ÖZLEM KORSE İP ASKI ÇITÇITLI BADİ BAYAN KORSE GittiGidiyor'da 74459945 ÜSTÜN DİKİŞSİZ ÖRGÜ TEKNOLOJİSİ SAYESİNDE VÜCUDU BÖLGESEL OLARAK SIKILAŞTIRIR VE BİÇİM VERİR, KILCAL DAMARLARDAKİ KAN DOLAŞIMINI ENGELLEMEZ. DİKİŞ İZİ OLMADIĞINDAN HER TÜRLÜ KIYAFETİNİZLE KONFORLU BİR KULLANIM SAĞLAR. ANTİBAKTERİYEL ÖZELLİĞİ İLE BAKTERİ VE MANTAR OLUŞUMUNU ENGELLER. TERLEMEYİ ÖNLEYEN HAVA GEÇİRGEN YAPI SAYESİNDE VÜCUDA NEFES ALDIRIR. TEDAVİ AMACIYLA DOKTOR TAVSİYESİ İLE KULLANILABİLİR. fiyatı da 19.90 şu an kampanyadaymış

canım kadınlar kulübünde egzersiz bölümüne bak fikir sahibşi olursun ben lesl, nin 5 mil ini indirdim 60 dk sürüyor ve bayağı zorluyor evde yürüyüş, olduğun yerden hareketler yapıyorsun hop sıkılaşıyrsun

valla canım söz vermek isterim ama olmuyor. bu hafta full spora gittim yediklerimi iyice kıstım ama malesef kilo veremiyorum vücut durdu sanki tamamen.. moralim bozuluyo.. işe de başlicam 2 haftam kaldı sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

Bugünkü menüm, saat ancak 2 gibi bir probis bisküvi. Saat 5 gibi patates salatası 8'de 1 kase çorba ve balık, 2 dilim ekmek. 10'da şekersiz çay içtim. Kısacası çook sağlıksız beslendim rooa

emziriyo olmasam hergün sinameki çayı içerim ama emzirirken sakıncalı. barsak çalıştıran şeyler güzel kilo verdiriyo gerçekten...

inan çok sevinirim çünkü kk da egzersiz bölümüne girdim bulamadım, hem ayıracak çok fazla vaktimiz yok hepimiz malum bebeğim ağladığında bazen susmak bilmiyo bir taraftan süt sağıyorum habire. buraya bile seyrek girebiliyorum. eğer bulabilirsen özelden yazarsan çok makbule geçecek... sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

canım 65 çok bana boyum 161 ben 57-58 olsam yeter. azıcık kalça basen iyidir çok zayıflık gitmiyo bana . push ; sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

merhaba kizlar, bende kasim annesiyim yazdiklariniz gorunce araniza katilmak istedim... oncelikle Allah hepimizin yavrusuna sagliklik mutlu hayirli huzurlu uzun omurler versin suanda emziriyorum yakindada ise baslayacagim kismet olursa... sut sagmayi dusunuyorum.. gerekirse mama destegi dusunuyorum calistigim zaman, tabii sonuna kadar emzirmeye ve anne sutu vermeye calisacagim. ama amaaa suanda tam aslinda 13 kilo fazlam var ilk hedefim simdilik 55... bu yuzden 8 kilom var fazla diye avutuyorum kendimi... simdilik bebekle yurumek vs zor, malum birde kar kis mevsimi... ne yapsamda bu kilolari versem 1-2 aya kadar bilemedim. oyle birsey yapmaliyimki hem sutumu etkilemesin hemde kilolari vereyim... birde kizlar emzirmek kilo verdirir deniyor ama beni hic etkilemiyor nedense cok fazla kilolu durmuyorum belki ama kiyafetlerime girmeyi ozledim, birde laf aramizda is yerine bu sekilde donmek istemiyordum. hani veremezsem cok dert degil ama cok istiyorum vermeyi... ne yapsamda versem bu kilolari, evin icinde son 1 ayda? bilen varsa banada soyleyiversinnnn

selamlar... ben yeniyim aranızda... ikinci bebeğim benim ve artık kilolara kalıcı gözüyle bakmaya başlamıştım ki bi arkadaşla konuşana kadar... şimdi kararlıyım zayıflamaya bebeğim 8 aylık olcak 1 hafta sonra.. ilkinde çok zayıftım 17 kilo aldım sonra ideal kilo 60 da kaldım 62 ile ikinciye hamile oldum, 73 ile doğuma gittim hastaneden döndüğümde 73.5 idim... yani bende doğum sonrası ödem oluştu... hala da 70... diyet falan yapmadım süt için... yemezsem olmuyo çünkü... sanırım baya tanıttım kendimiş:):) önerileriniz ne? korse düşünüyorum hangi model ve marka olmalı... kullnanlar? bu arada boy 170

bir ara ben de sağıp veriyodum ama günde en fazla 2 kez, kızım emmek istemediği zaman. valla ne yalan söyleyeyim sağıp vermek çok zor geldi bana. Ama dediğin gibi anne olmak çok kutsal birşey gerçekten insan her zorluğa da katlanır evladı için. 'Allah emziren emziremeyen, süt veren, mama vermek zorunda kalan tüm annelerimizin ve bebişlerimizin yanında olsun, allah bebek isteyen herkesin kucağını doldursun, kimse bebişsiz kalmasın'. amin canım... sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

dukan diyeti yapılır mı emzirirken aslında yapılıyormus 3. evre uygulanabiliyormus ama deneyen var mı merak ettim ciddi kilo verdiyor cünkü geda pınar ve nilüfer'n

kızlar bende acaip kilo aldım ya kıyafetlerim hiç olmuyor. hadi onu geçtim ben hiç alışkın değilim bu hale. Ama şöyle bişey var, 3.5 aylık bebeğim sadece benden besleniyor ve azıcık göğüslerim yumuşasa ya da sütüm azalsa ben abanıyorum yemeğe, komposto pekmez helva saldırıyorum. yeter ki ona süt olsun diye ama gelin görün ki ben şiştim. 68 le doğuma girmiştim, doğumdan sonra 63 oldum şuan 66 yım . push ; zammbak ZIRZIRCAN'ın

ya aslında ben yeşil çay içmeye bile korkuyorum süte geçiyo sonuçta bebişi de etkiler diye. aslında bize şart olan yürüyüş, spor ama gel gör ki imkan yok Önceki

Canım ya, dişlerden hala haber yok derken, daha erken demek istemedim. Yanlış ifade ettim galiba. Bende bekliyorum kaç aydan beri ama hala tık yok o anlamda dedim. Ben erken çıkardığım için onunda erken çıkaracağını umuyordum :)) Önceki

Aslında özel olarak bişey yaptım denemez. Sadece annemle kayınvalidemin pek anlasamadıklarını görünce kızım 10 günlükken bende iyi olunca ikisini de yolladım. Tek başına bütün gün bebekle ilgilenmek bence etkili oldu. Emziriyorummda zaten allaha sükür güzel emiyor kızım. Tabi süt olsun diye milletin diretmelerine uymadım, su içiyorum bol bol ve normalde ne yiyorsam aşırı gaz yapanlar dısında herşeyi tüketiyorum, tabi ekmeği kıstım. Şimdide spor yapmak istiyorum aslında ama neler yapacagım konusunda fikrim yok. Yalnız oldugum için bebeği bırakacak kimse yok dısarda spor yapmam hvalar biraz daha ısınana kadar pek mümkün değil. Siz neler yapıyorsunuz spor olarak.

merABAlar nickimi değiştirdim. bu aralar taşınma arifesindeyim, telaşlı ve heyecanlıym şehir değiştireceğim. 2 çoçukla bakalım nasıl taşınılacak yani kilolar olduğu gibi duruyor hatta artmış olabilir, bide simit oldu bende çk fena göbeğime bakmak bile istemiyorum kendinizi nasıl frenliyorsunuz, iştahımı yenemiyorum M

toobe bu mesaj acayip gaz verdi şuan bana. senin adına da çok sevindim. tartıya çıktığında ki mutluluğu hayal edebiliyorum ve bende istiyorum artık 50li kiloları görmeyi=)))))

malesef ben artık emziremiyorum o yüzden içiyorum 3'ü 1 aralardan hiç de sevmezdim oysa DryaSzr Edeple gelen lütufla

Ya kizlar 1 ayda 4 kilo verdim ama hic bir degisiklik hissedemiyorum. Sanki o 4 kiloyu veren ben degilmisim gibi. Sizde durumlar nasil? zammbak ZIRZIRCAN'ın

Anaaaaaam bizim topik boş kalmış. Nerdesiniz kızlar? Ben ayın 2 sinden beri 57'yle devam ediyorum. Bakalım yine dikkat etmeye başlıyorum. Gelişmeleri yazarım yine. Herkesin bebişiyle sevgililer günü kutlu olsun. Ne de olsa onlar da aşklarımız.

serhan12, sende kendimi gördüm bende çok kısa sürede 8 kilo vermiştim iradem sayesinde ve kesinlikle diyet uygulamadım sadece yeterli miktarda yedim tabi saatli bir şekilde. bol bol su, yeşilçay içmiştim bide elma sirkesi kullanıyordum. verdiğim kiloyuda uzun bir zaman korudum. sonradan cozuttmuştum. şimdi yine başladım kızım 4 ayınıdoldurdu;inşallah kurtulurum kilolarımdan sizlerde tabiki Önceki

aynen sağlıklı olsunlar da, çok şükür kızım 4 aylık 6500 kg dr muz gelişimi çok güzel diyor ayrıca doğduğunda ben ne kadar küçük dediğimde dr ama çok güçlü demişti kollarını tutup çekerken =)))))) aşkım benim bir an o güne gittim (benim ki 7500 doğmuştu ) çok güldüm Allah ta seni bebişini güldürsün

kilon ideal bence nasıl kilo verdin paylaşırsan sevinirim. sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

selamlar anneler selam kızlar hiç lafı uzatmıcam topiğe bodozlama dalıyorum ya ALLAH BİSMİLLAH VERİCEĞİM 20 KİLO VAR 48 GÜN ÖNCE 3. KEZ anne oldum şimdide fit bir anne olucammm bugün spora başladım yavaş yavaş ta diyete başlıyorum bu kilolar büyük oğlanın daoğum gününe (1 haziran )gi de cek destek ve öneriye açığım çok katı diyet spor yapamam ona göre tatlı tatlı vermem lazım öyle 3 kg 5 kilo değil verceğim 20 kilo heheytttt

bende leslie yapmak istiyorum ama iki çocukla hışım çıkıyor güç bulamıyorum bende tatlıyı çok tüketiyorum bugünden sonra tarçınlı süt içerim krizlere karşı E ehl-i

hangisini almalıyım geda pınar ve nilüfer'n

merhaba canim, o kahverengi cizgi bendede duruyor ama oglusumun hatirasi diyerekten hic umursamiyorum dersem yalan olmaz hani bikini derdim filanda olmadigi icin bu kadar rahatimdir belkide kakaolu kremler oluyor ise yariyor diyorlar... catlaklar icin almistim ben gebeligimde ama hic kullanmadim... sanirim bu cizgiyede iyi geliyormus... surekli cantamda duruyor benim ama ellerime kullaniyorum ben nemlendirici amacli, o da bi ayri antikalik ya neyse zayiflama konusu ise kek borek gordugumde zaten dayanamiyorumda... hani diyorlar ya sadece sivi alinca sut oluyor diye... illaki yardimci oluyordur ama sadece sivi yetersiz kaliyor bana kalirsa... sivinin yaninda yemenede dikkat etmen lazim. hatta keki kurabiyeyi seven bunyelerde varmis... ben 6 aydir hala cozemedim ne yersem sut oluyor ne yersem olmuyor... ya cok dikkatsizim ya da benim vucut dengesiz bi tanidigim var benim.. kadin sadece gobeginden kilo aliyor&#8230;dogru durust gebe kiyafeti bile almiyor gibymek icin&#8230;vucudu su toplamiyor hic bir sekilde sismiyor yani.. sisen tek yeri gobegi masaAllah diyelim&#8230;hatta kendiside derki dogumlarim cok kolaydir 1-2ikinmada dogururmus ve dogumdan sonraki 10. Gunde eski formunada kavusurmus&#8230;suanda 3. ye hamile&#8230;ve inanirmisiniz son is gunune kadar bile koca koca topuklarla ise gelirdi&#8230;masaAllah herkes onun gibi sansli olsa keske bu konuda&#8230;ben hamile oldugumu ogrendigim ilk gunden itibaren topuksuz giymeye basladim.. dogurali nerdeyse 6 ay olacak daha ayagima topuklu giymis degilim&#8230;hahaha o da benim tembelligim biraz gerci ama gebeligimde zaten cok korkuyordum ayagimi burkarim duserim siserim bisey olur korkusuyla 9 ay boyunca ne kostum ne zipladim&#8230;cok zordu o zamanlar kendini sakinmak&#8230;simdi istedigim gibi icimdeki canavari disari cikarabiliyorum cok sukur&#8230; G

Canım bebişten fırsat buldukça yazacağım inşallah. Okuyorum şimdilik ama yazıcam canım. zeynepcer

evet canım tam gazla devaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaammmmmm C

kac olmya calısıyorsun? Boy kac:)bayagı yakn kgler sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

canım bir kere eve abur cubur almayacaksın alıyosan da gözünün önünden kaldıracaksın ikincisi pasta börek tatlı yapmayacaksın çünkü yapınca ister istemez yiyo insan canın çok tatlı isterse azıcık sütlü tatlı yapıp yersin o kadardan birşey olmaz. bir de bir öğün biraz kaçırdın diyelim mutlaka diğer öğün kısacaksın bunlar benim tavsiyelerim dene bak işe yarıyor. sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

Kızlar hergun tartılın, daha motıve olursunuz. Yada daha dıkkt edersınız. 62 olacagm dıodum ama smdı 60 olayım dıyorum.

oo maaşallah geçmiş olsun canım. küçük prens erkek adam olmuş şimdiden. merak etme canım o yorgunlukta almamışsındır bence... C

hanımlaaar nerelerdesiniz kimse yazmamış daha. ilk ben bildireyim o zaman geçen hafta 66.1 di kilom bu hafta 65.7. 400 gramcık gitmiş ama olsun tam gaz devam ediyoruz yine. 400 gram da olsa ayda toplama bakmak lazım benim başlayalı 21 gün oldu toplam 1800 gitti hiç fena değil dimi ama? bir de böyle azar azar verince sarkma gevşeme olmuyo sıkılaşıyo da vücut kendiliğinden. sonuç olaak ii gidiyorum kanaatindeyim tam gaz devam taaa ki 57 yi görene kadar Önceki

merabalar bende ekimde doğum yaptım 65 kilo ile hamile kaldım 71,5 kilo ile bitirdim. şimdi 64.5 kiloyum ama idealim 58 filan 6 kiloyu vermek istiyorum inşallah verebilirim, arkadaşlar hiç abartamadan söylüyorum sizin menülerinizin 3 katı yiyorum acaba bu kadar yemeyi kesersem süt ne olur sizde problem olmuyor mu? E ehl-i

canım yarım kilo yarım kilodur... bence güzel... devamı gelicek bence azimli olmamız yeterli... M

benide benide aranıza alın arkadaşlar artık resmen psikolojim bozulduuu yaa çok üzülüyorum karnım bacagım çok kötü selülüt derdide var napcam ben yaaa 60 hamile kaldımm 75 dogum yaptım 2 ay oldu dogum yapalı şimdi 73 kgyummmmmmm hem emzirip hem nasıl kg verebilirimm E ehl-i

evet ekmeği hamur işini azaltmak gerek.. şimdi anneler yanımızda olduğu için bir hayli yapılıyor hamur işleri.. inşallah yaza istediğin kiloya ulaşırsın bakalım ben ne yapcam yazarım bende sıksık kilo durumumu inşallah feyiz alınanlardan oluruz :)) sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

arkadaşlar cahilliğimi maruz görün ama bu leslie ne oluyor? internette birazcık baktım, mil heabı yapmışsınız.. onu her seferinde online mı izliyorsunuz? işe yarıyor sanırım. koş babam koş... DryaSzr Edeple gelen lütufla

valla kızlar son yazdıklarınıızı okudum da helal olsun size. azimli hatunlarsınız maaşallah. doğum yapalı 6 ay oldu daha 1 kilo vermedim.58 de tıkandım kaldım. belki size çok gelmeyebilir ama hamile kalmadan önce 45 kilo idim ve dolabımdaki bütün kıyafetlerim 34 beden:))) hangisini giymeye kalksam olmuyo.. tabi zayıflamak için zerre bi şey yapıyormuyum? hayıırrrrr. niye ben yememe dikkat etmiyorum niye rejime girmiyorum? inanın evde tıkılıp kalmaya öylesine alışmışım ki aklıma bile gelmedi kilo vermek. bu arada 2. dönem öğretmenliğe devam evdeki pijamalarımı giyerim bu gidişle anca :))) C

ricaederim canım sen m almalısın benim hamilelikten önceg iydiğim s beden çok ufak yani boy olarak çok sıkıyor omuzları o zamanlar bile çok sıkıyordu60 lı kilolardaydım halbuki. ama s-m diye satılıyorsa öyle alırsın sen fiyatı iyi bence geda pınar ve nilüfer'n

Bnnmde 57 gnlk bebegm var. Hatta 58. bnm yptklarmı yapın ıyı kg verırsınz. Korsede normal gıyılen korse alın elastık olsun bacaklarını kesın. Bır ıkı hafta sureklı takı n fayda eder. DryaSzr Edeple gelen lütufla

hiiç tartılmıyorum çünkü biliyorum ki vermiyorum sabahları tok kalkıyorum hamilelik öncesi sürekli hareket yapardım şimdiyse basit ayaklarla makas hareketini bile yapamıyorum zaten mekik tümden olmuyor bu göbekle kızlar ben önceleri ebruşalı le pilates yapardım ama malzemesiz şimdi topunu falan setini alacam ama evde tek yapabilirmiyim hiç bir bilgim yok ebru şallıda yok bu konuda yardım? çünkü biliyorum ki benimki hareketsizlik evimde adım bile atmıyorum dışarı yüzü gördüğüm yok kızıma bakacak hiiçççç kimsem yokk sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

Canım mesajlarını daha düzgün bir Türkçeyle yazsan olmaz mı? Site yönetiminden uyarı alma sonra.

Hos geldin canim ne tesaduf ben de 28 eylulde kizimi dunyaya getirdim. Sen yine bana gore iyisin canim ben de 78 ile doguma girdim su an 74 kiloyom yaklasik 15 kilo vermem lazim. Nasil 11 kilo verdin canim?

canım sen nasıl verdin kaç kiloydun önce? azıcık bizi aydınlatsan? spor diyet herhangi birşey yaptın mı? DryaSzr Edeple gelen lütufla

Valla benimde yeme duzenim yok nasil olacak bu zayiflama bilemiyorum! arcak81 Serra'm

161 boy 57 kıloda kac bedendın? Pekı hafta snları salıyorum kendmı dedınya ne kadar alıosun o zamanlarda, bnde yaknda brkcam ck alırmym dıom acaba

canım nasıl yaktın 133 cal. şimdiden... bide şu metobolizma çayondan bahseder misin?nedir? buttrfly

kızlar kilom 64.3... acilen sıkılaşmam lazım ender saraçın 21 günde beden küçülten hareketlerine başladım işe yararsa paylaşırım bu arada boyum 165cm sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

merhaba hanımlar herkesler gelmiş ne güzel... kitty tebrik ediyorum canım 6 kilo süper dumaam seni ayakta alkışlıyorum azmine diyecek lafım yok harikasın tontriko ben de çok kaçırdım bu ara ama toparlanmamız lazım bu kilolarla yaşayamam ben, bu hafta 63.2 hedefim böyle hedef koyuyorum bundan sonra bakalım belki motive eder... toobe senin de çok az kalmış 15 kilo gitmiş ne güzel darısı başıma inşallahhh sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

ben geldim 14 kilo aldım 28 eylülde doğum yaptım 40 günde 11i gitti 3 kilo kaldı suan 60 kiloyum T

Canim emzirme kilo verdiriyormu bende bilmiyorum, ayni durum bendede var&#8230;gerci ben artik ise basladigim icin spor mpor hak getire.. uyumaya ve yemek yemeye vakit bulursam sukrediyorum. Neyseki onumuz haftasonu&#8230;cok skldim simdiden calismaktan&#8230;haftasonu bolca esimle ve bebegimle vakit gecirmek istiyorum. Disari cikip birlikte gezmek istiyorum insaAllah.. emzirmek kilo verdirsede mesela 1 ayda sadece emzirmeden dolayi 1 kg veriliyor diye duydum&#8230;bilemiyorum ne kadar dogru.. tabii abartip her gun pasta borek yemezsen herhalde&#8230;sanirim dogumdan 6ay-1 sene sonra eski kilona donuyormusun, ozellikle emziriyorsan.. ama sadece emzirmenin ise yarayacagini inanmiyorum ben. Daha dogrusu biraz hizli vermek istiyorsan ozellikle hareket sart yaa&#8230;diyet filanda olmaz su durumda.. mazaAllah sutumuz etkilenmesin&#8230;yavas yavas gitsede saglam gitsinki 1 ay sonra geri almayalim&#8230; Mesela kek yapiyorum sadece 1 tane yiyorum diyelim&#8230;daha fazla yememeye calisiyorum&#8230;kendimi tamamende kisitlayamiyorum dogrusu&#8230;hani o kadar yorgunlugun icinde azicikta bogaza bakmak gerek.. bunyemiz zayif dusmesin sonra.. enerjiye ihtiyacimiz var ne de olsa&#8230;

benden başka kimse kalmadı mı kilolarından kurtulmak isteyen? nerdesiniz arkadaşlar? T

gecmis olsun canim dikkat et kendine... migren icin sanirim karanlik odada uyumak ise yariyor. benim esimdede var, afedersin kusmadan rahatlayamiyor cok siddetli oluyor, maalesef irsi birseymis. umarim bebisimizde olmaz bu hastalik. biz ayniyiz arada buraya ugradim ben, arada mutfaga girdim. bebisin banyosunu yaptirdim bugun C

bende kilo vermek istiyorum ama dayanamıyorum çok acıkıorum napçam ben O okuryazarokumazyazmaz

yarında itibaren tartılıyorum ve günlük menümü yazacağım bakalım nasıl bi sonuçla karşılacam bir hafta sonunda.. yoksa olmuyor anacımmmm:)))) tontiş bir anne olmak istemiyorummmm sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

bugünün akşam menüsü değişmek zorunda kaldı. öğlen annem uğradı tabiki kuzu için artık pabucum damda çoktan, kapıdan girer girmez bülbül olup şakıyor kızım anneannesine bakıyor şaşkın biraz gülümser )) neyse uzatmayayım. sebze yemeği getirdim dedi bende akşam yemeğim hazır hadi o zaman fıstığımı dışarı çıkaralım hava güzel diyerek çıktık. derken eve geldim kuzumun uyku saati gelmeden yemek yiyeyim dedim ve o da ne... pırasa ııııııııııııyyyyyyyyy hayatta yemek seçmem sadece pırasadan nefret ediyorum ve canım annem o kadar çok torunuyla meşgul ki sevmediğim tek bir yemek var onuda unutmuş )))) sonuç olarak tavuk dönere talim ettim. bu arada pazartesi nasıl tartı bildirimi için hani şakası olsun hep o gün başlanır ya diyete E ehl-i

çok güzel kilon maaşallah ama yine de bizi yanlız bırakma hepimizin sevgililer günü kutlu olsun çok tasvip etmesem de böyle günleri en azın dan bi kutlu olsun demenin zararı yok. sevgiler sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

bence önemli olan verebiliyor olmak 1.2kg da az değil yani bu kadar patatesi alıp 24 saat taşıdığını düşün elinde o zaman az bir kilo vermediğini anlarsın. diyet yaparken 100 gr bile vermek değerlidir. çünkü almak kadar vermek de zor. birde şöyle düşün haftada 600gr vermişsin gayet güzel. hızlı kilo vermek zaten yanlış, kaldı ki bizler emziriyoruz. o yüzden moralini bozma arkadaşım hepimiz özledik eski hallerimizi ancak şuan bebişler önemli yavaş yavaş gidecek onun için buradayız ve kurtulacağız kilolardan vazgeçmek yok=))

ay negüzel yaaa herkes başlamış ben birtürlü ilk adımı atamadım aslında biraz düzeldi yemek zamanlarım ama yinede bayağı uğraşmam lazım sanırım burası beni motive edecek çünkü hepimiz emziriyoruz sütümüz etkilenmeden kilolar giderse süper olur birbirimize yardımcı olacağız arkadaşlar hepimize şimdiden başarılar zeynepcer

merhaba canim, ben normal ogunlerini veriyorum sut veya mama olarak&#8230;sabah ise gelmeden zaten 1 kez emziriyorum 6,30 gibi&#8230;9 gibi 150 ml devam sutu12 gibi 150 ml anne sutu-15 gibi devam sutu&#8230;saat 17 gibi evde olursam gene emziriyorum&#8230;yatana kadar iste kac defa isterse&#8230;yatmadan oncede genede 150 ml kadar devam sutu&#8230;doktoru pirinc unu kat sutune dedi&#8230;henuz 1 gece kattim daha&#8230;benim bebis cok kalkiyor gece 2-3 defa hala 6 ayi gectigimiz halde&#8230;aciktigi icin mi sadece aliskanlik oldugu icin mi kalkiyor bilmiyorum. Buarada gunluk kac ml sut gerekli 6 aylik cocuklara? Ogun aralarinda genelde ek ne vereceksem veriyorum&#8230;hani Allah ne verdiyse aslinda&#8230;bugune kadar patates puresi, havuc puresi, biskuvi, elma puresi&#8230;armut uzum elma puresi&#8230;muz verdim&#8230;corba olarakta ne varsa onu veriyorum genelde&#8230;dun mesela azar azar kahvalti yaptirdim&#8230;az ekmek az peynir az yumurta sarisi&#8230;ceviz pekmez domates incir&#8230;yayla corbasi yedi dun mesela&#8230;biber dolmasi yapmistim ondan ezip verdim yogurtla&#8230;hani bunlarin hepsini severek yemedi zaten.. biraz zorladim&#8230;yuzune eksite eksite iste 1-2 lokma tadina baktiriyorum genede&#8230; Aslina bakarsan daha yeni yeni neyi nasil yapmam gerektigini ogreniyorum oturtmaya calisiyorum&#8230;. malum gun icinde calisiyorum aksamdan dusunup hazir etmem gerekiyorki gunduz yesin. Buarada bu gece oglum cok huzursuzdu kac defa aglayarak uyandi&#8230;acaba dedim cok mu karistirdim kahvaltida filan? Bi tarafimi agriyor yoksa yedigi birsey mi dokunduki? Emzirdim herhalde doymadi dedim devam sutu vermek istedim biberona agzini bile surmedi&#8230;ama nasil agliyor yavrum&#8230;bagira bagira&#8230;atesine baktik normaldi sukur&#8230;genede bi agri kesici fitil koydum yavruma&#8230;neyseki sabah daha normaldi cok sukur&#8230;acaba yanlis birseyler mi yaptim ben? Birde senin bebisinde basina gelmistir belki&#8230;bebegimin poposunda sivilce gibi kabarik kabarik birseyler cikit. Hani sicaktan isilik olur ya bebekler?&#8230;kimisi dis cikardigi icin atesi ciktiysa ondan olmustur diyor.. doktora goturdum o da dise bagladi&#8230;kimisi ek gidaya gectigimiz icin idrari/kakasi poposuna temas ettigi icin oluyordur, allerjidir diyor&#8230;ne oldugunu anlayamadim&#8230;arada zeytinyagi suruyorum&#8230;bolca popo kreminden suruyorum&#8230;ise yariyormu fikrim yok. Buarada senin bebis emekliyor mu? Yurumeye basladimi? Ya da azar azar konusmaya? Bunlari hangi aylarda yapti yaptiysa? Bizim bebis emeklemiyor hala&#8230;gec mi kaldi acaba? Bazilari oyle diyorlarda&#8230;milletin elestirisi bitmiyor&#8230;ama su da vardi oglusu cok fazla kucakta tutuyoruz biz.. onunla alakali olabilir mi acaba? Önceki

canim yazdiklarin oyle icimi rahatlattiki anlatamam sana, cok tesekkur ederim verdigin bilgiler icin&#8230; kiyaslama yapmiyorum mumkun mertebe ama herhalde bazen baskalarinin ne dedigini cok umursuyorum&#8230;yabanci birileri olsa cok umursamamda kendi annem filan dedigi zaman icime kurt dusuyor iste&#8230;onada baskalari soyluyorlarmis&#8230;yok simdiye kadar emeklerdi yok simdiye kadar boyle yapardi soyle yapardi falan filan diye&#8230;bundan sonra bu konuda annemde olsa dinliycem ama umursamiycam fazla dediklerini&#8230;simdilik oglusum sadece yuz uzeri donebiliyor.. cok sukur Rabbime.. dedigin gibi sagligi sihhati yerinde olsa&#8230; buarada canim poposundaki seyi dun baska bir doktora sordum&#8230;kakasi biraz asitli muhtemelen dedi o allerji yapmistir dedi.. ben mantar filan olmustur diye cok korkmustum&#8230;altini ilik suyla pansuman seklinde temizliyorum artik ve uzerine bolca krem&#8230;azicikta havalandiriyorum.. elimden geleni yapiyorum gerisi Rabbimin takdiri. Isin dogrusu vermemen gereken bazi seyleri biliyorum ve asla vermiyorum.. mesela bal, yumurta aki, kirmizi meyveler gibi&#8230;ama domatesi duymamistim&#8230;diger bir topikte mesela ekim anneleri var ek gida konusundaki seyleri paylasiyorlar&#8230;domates corbasi yaptik verdik filan diyorlar&#8230;bu yuzden bende gonul rahatligiyla vermistim&#8230; Mesela dun menemen vardi.. ekmegi az suyuna bandirip verdim&#8230;yumurtayida evet gun asiri veriyorum cok az az&#8230;tum vermiyorum yarisini bile tum yemiyor zaten bende zorlamiyorum. Damagi ve dis eti icin damla almistik ama genede kimyasal birsey diye surmemistim ama sureyim en iyisi degil mi? Buarada fitili neden tavsiye etmiyorsunuz? Bende huzursuzlugunun disten oldugunu dusunuyorum canim&#8230;ilk disi cikarkende oyle olmustu, 2. disi patliyor artik bu yuzden geceleri ozellikle cok huzursuz yavrum&#8230;oyle boyle aglamiyor ama&#8230;dedigim gibi o zamanlardada ne biberon aliyor agzina ne meme&#8230; Sekerli seyleri genelde seviyor bebegim&#8230;bir cok bebek gibi tabiiki. Ama iste sebzede yesin istiyorum&#8230;dedigin gibi anne yuregi herseyi yesin istiyorum. Birde gelecek aya sunnet yaptirmayi dusunuyoruz canim, simdiden stresi basti beni dersem yeridir&#8230;gerci 3-4 gun suruyormus en etkili zamanlari ama bilemiyorum genede tedirginim.. doktorlar 6 ay-1 yas arasi yaptirin diyorlar&#8230;hani 6 aydan sonra kan dolasimlari daha normal oluyormus ve 1 yasindan oncesinide pek hatirlamiyorlarmis o yuzden. Birde 1 yasindan sonra bebekler daha hareketli olduklari icin ve malum tuvalet egitimi filan&#8230;simdi bezin icinde daha cabuk iyilesirmis ve dedigim gibi hatirlamayacaklari icin bu sekilde tavsiye ediyorlar. Ciktik bir yola hayirlisini versin Rabbim insaAllah. sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

selammsss kızlar bende geldim eylül annelerinin yeni mekanı burası herhalde hemen konuya gireyim 17 ağustosta 34 haftalıkken erken doğum yaptım hastaneye yatmadan 1 gün önceye kadar afedersiniz kusma problemi yaşadığımdan 8 kilocuk aldım onu bile nasıl aldım şaşırıyorum :) canım kızımla 4 ayı devirdik 5 ten gün alıyoruz yaklaşık 1 aydır da spor +düzenli beslenmeyle 4 kilo verdim. şu an 64 lerde geziyorum hedefim 56;vermem gereken 8 kilo var. haftaya kk da daha çok takılacağım inşallah;çünkü işe başlıyorum. bu arada beslenmeme gelince sabahları gayet süper yerim hiiç diyet yapmıyor gibi tabi ekmeği abartmamak koşuluyla akşam 17.30 dan sonrada açlık diyetine girmiş gibi olurum :) saat 16.00 civarı metabolizma hızının tavan yaptığı saattir çikolata, pasta börek yiyeceksem o saattte yerim tabi yine abartmamak koşuluyla;ara öğünlerde de mutlaka ceviz kuru üzüm, meyve ne varsa artık evde yerim böyle işte. gazlı içecek kesinlikle yasak yeşilçay günde 1 fincan içiyorum. ballı elma sirkesine 2 gün önce başladım ama günde şimdilik 1 bardak;kızçem sadece anne sütü aldığından kontrollü gidiyorum.1 aydaki kilo alımı gayet iyiydi çok şükür günde 1 saat te e walker yapıyorummm. benden böyle işte şimdi ayrıntılı geçmiş yapayım :) buttrfly

pazartesi olsun mu berre45

ben yeşilçay içmiştim bi sıkıntı olmadı sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

ay bende şu az kilo alana kişilere imreniyrm... ben tam 30 kilo aldımmmm... malesefkiii. şuana kadar 14 kilo verdim daha yarısı duruyo benimleeeeee aynen canım süt olsun diye ye ye kiloda hep aynı kalıyo... neyseki almıyrm ona şükür... bende spor yapamıyrm canım tıpkı benim cimcimemi tarif etmişsin... onu uyutana kadar hep benimle cadı, o uyuyuyncada ben yorgunluktan yere serilmiş oluyrm... M

Günün menüsü: Sabah: 3 dilim etimek 2 kk peynir 1 tk reçel Ara: 1 kuru kayısı Öğle: ekmek arası tavuk sote ayran Akşam: 1 kase çorba yarım tabak makarna 1 kase az şekerli sütlaç

cnm diyet listeni paylasır mısın? dünkü menüm sabah 1 poaca, yumurta, zeytin ara 1 muz öğlen köfte, patates ara:1 avuc fındık aksam:3 kasık pilav, salata, tavuk ara:1 küçük dilim kıbrıs pastası misafir var diye ancak bu kadar oldu pasta cörekleri buzluğa attım kaldırdım gözümün önünden 3 lt su vardı bide

benm de bu yöntemle sğtüm arttı

Canim benim boy 1.60 kiloda 70.6 vucut kitle indeksim de 27.6 yani kiloluyum. 25 in ustu kilolu oluyor. 25 ideal. Internetten vucut kitle indeksi nasil olculur diye yaz hemen cikiyor. Sende hesapla bu sekilde kac kilo vermen gerektigin hakkinda bilgi sahibi olursun. Ben 64 kilo olursam vucut kitle indeksim 25 olur ki bu da olmasi gereken saglikli kilo. Oyuzden hedefim 64-60 arasi . push ;

17 ağustos ta doğum yaptım 52 ile hamile kaldım 68 doğuma girdim şuan 61 takıldım kaldım bende eski halime dönmek istiyorum kotlarımın hiçbirini giyemiyorum offfff hadi bir garet verelim şu kiloları ama tabi birde emziriyorum kızım çok azda mama yiyor günde 120ml akşam uykusuna yatarken gün boyu ve gece emziriyorum benim 9 kilo fazlam var şu 4 5 fAazlası kalanlar nasıl verdiniz yahuuu bir sırrı var mı? K

teşekkür ederim canım, Rabb'im hepimizin yavrularını bağışlasın acılarını göstermesin inşallah

gün çoktan aydı bizim için yinede kocaman günaydın. sabah 05.30 kalktık şimdi prenses 2. uykusuna kucağımda dalıyor ))) bir fincan kahve ile güne başladım sonra 2ad incir ardında bir muz şimdi 2 mandalina eşim öğleyin gelecek güzel bir kahvaltı gözleme yapacağım maydanozlu ve kahvaltılık bugün aralarda süt nesfit ve fındık birde havuç yemeyi planlıyorum akşama çorba ve tencerede sebzeli tavuk. E ehl-i

sağol cnm bende indirdim ve dün kızım mızmızlana kadar yaptım 1 mil.. su gibi oldum 3 mil 5 mili düşünemiyorum 6 aydan sonra artık süt olsun diye çok da yemeyecem kaldı 1,5 ayım zayıflamama sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

pzt yazamamıstım 59.1 ile yola devam ediyorum artık 58leri görsem cok mutlu olucam sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

hoşgeldin canımmmmm vaaaaaaaaaaaaaaaayyyyyyyyyy 5 günde 2 kilo nasıl vedin yaaaaaaaaaa süper valla... bide misafirin varmış, pasta böreklere nasıl hayır dedin canımmmmm, keşke bende hayır diyebilsemmmm E ehl-i

ekim 16 da doğdu oğlum. yani 3 aylığız. artık zayıflama zamanı geldi. az kilom olsa dert etmem ama gerçekten çok şiştim... yol uzun olunca da hiçbir şekilde insanın içinden diyet yapmak gelmiyo... ohoo diyorum şimdi yesem nolur yemesem nolur. dediğin gibi hamur işini şekeri keserek 15 günde 1 kilo vermiştim ama nolduysa birden sıkıldım 4-5 gündür boşlamış durumdayım hemen 300 gr almışım... motivasyona ihtiyacım var..

bahsettiğim korse bu . push ;

bu arada dünki menüm kahvaltı 1 kk labne peynir 1 kk tahin helva 1 yumurta 2 bardak çay yarım yufka öğle 2 yk nohut yemeği 2 yk bulgur pilavı ara 2 hurma akşam 1 ızgara alabalık az yağlı roka salata çok küçük bir dilim ekmek 2 bardak çay 1 mandalina gün içinde toplam 2 litre su içmişimdir daha fazla içemiyorum maalasef...

Yesilcay gibi yediginiz ictiginiz hersey sutunuzden bebege geciyo. dolayisiyla sizin metabolizmanizi nasil etkiliyosa bebeginizi de oyle etkiliyo. ben hic icmedim emzirdigim icin. icmem de. ama yine de icmek istiyosaniz doktorunuza mutlaka danisin. sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

Hamilelikte Alınacak Kilo Hesaplama | Hamilelik Gebelik Hesaplama - Hamilelik Belirtileri burdan hesaplama yaptım almam gereken kilo 11.5 ve 18 kilo diyor fazlamı çıkarttı acaba kuzenim toplam 8 kilo aldım martta doğum yaptı.. kilo almaktan korkuyorum

bu leslie videoları nerden indiriliyor acaba sarıoğlan_karakız? sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

Hoşbulduk tontrikocum. Benide düşündüğüne çok sevindim. Bebişin nasıl? Yaşdaşlarımız:) Bu 'lesli' nedir?Nette görsel birşeyler var, ama fazla araştıramadım sıkıldım ya Kek, börekte süper oluyor, ama bizlere dost değiller, sinsi birer düşmanlar. Allah ım kurtar beni bu dertten...

çikolata yiyip de gereksz kalori almaktansa kuru meyve en azından sütüme katkıda bulunur:) sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

Sabah tartıldım kızlar, benim tartım dijital değil ama 62'ye daha yakındı ibre. Geçen hafta tam 63 geliyordum. Kilomu 62 olarak sayabilir miyim? zammbak ZIRZIRCAN'ın

canim ne kadar sure boyle yapip iceceksin? emzirmeyi birakana kadar mi?

Benden size tavsiye hemen hamile kalın :) Benim 2. bebek geliyor ve eski kiloma dönmeye 3 kilom kaldı ki istemiyordum aslında, çünkü çok zayıf oluyorum.

bende ekim 18 2012 de anne oldum 15 kilo aldim 10 kilo gitti 5 kilo kaldi anne sutunun degerini bildigim icin cok fazla takmiyorum 9 ay sutumle beslemek istiyorum sonra kilolari verrim oncelikle bebegimin sagligi aldigin kalorinin yarisindan fazlasi sute gidiyor zaten emzirdigin zaman kilo almassinda ama vermessinde bende oyle:)) bol bol su tuketmelisin

selam hatunlar, nasilsiniz bakalim? gene bir sessizlik almis basini gitmis burda maalesef iyisinizdir hepiniz insaAllah... dumaaam ideal kilona dusmene cok sevindim canim, darisi bizlere olsun bir kac haftadir ise basladim soylemisimdir belki... bir muddet once gogus pompm bozuldu, isler iyice cigirindan cikti bizde... bebegime sut veremedim daha sonra sagmaya basladim pompamin parcasini alinca... ama yetmedi... aahhh cok zor gunler, geceler gecirdim maalesef sonra baktimki bebegim biraz buyuyor aslinda o yuzdende sut yetmiyor.. ama zaten sutumde cok fazla degildi... nerde yanlis yapiyorum diye dusunup durdum.. cok fazla ictigimdede sut cogaliyor mu bi fikrim yoktu... herneyse ise baslamadan once olasi bir durum karsisinda hazirlikli olmak adina mama almistim... bebegime 30-50 ml kadar vermistim ve severek icmisti... sanirim artik buyudugunden tat farkini aliyor ve icmiyor mamasini... mamayi zar zor verdim sutum yetmediginde 2-3 defa... her seferinde 1-2 saat gectikten sonra kusmaya basladi... Allah kimseye gostermesin boyle korku... bi keresinde hele icirdim mamasini.. aradan gecti bi 1 saat.. yastigin uzerinde uyumustu goturdum yatagina yatirdim... bi 5-10 dk sonra bi ciglik attiki sormayin yavrumun agzi burnu surati tum kusmuk altindaydi... ya oylesine aglama sanipta gitmeseydim yanina dusunmek bile istemiyorum... yavrum kuzum kusuyor sonrada kendisi korkuyordu, anlam veremiyordu... herneyse en son bi kez daha verdim o mamadan gene kustu yanimda... ama oyle boyle bir kusma degil... dalga dalga tazzikli bir sekilde cocugu tuttum artik aglamaya basladim hungur hungur ise birakip geliyorum bu cocugu sutumde yetmiyor, mama yemiyor yeyincede kusuyor diye cok uzuldum, agladim durdum... bir kac gunumuz oyle gecti... doktoru filan aradim vs vs vs... en sonunda kusan bebekler icin olan mamadan aldik.. cok sukur daha iyi gibi.. ama genede mama icirdigim zaman o yatinca bende gidip yatiyorum... kusar mi acaba diye dusunmeden edemiyorum. kilo konusuna gelince sutum az diye gecen hafta baya yedim sanirim.. bu yuzden kilo vermek yerine aldim.. ama onemli degil... bebegim bi 6 aylik olursa bu kadar dert etmeyecegim... o zaman daha iyi beslenebilirim ve yaza dogru yuruyusler yapabilirim diye dusunuyorum... sutum olsunda yeterki simdilik... bebegimin ac oldugu icin aglamasi beni cok uzuyor cunku... buarada sutu az olan arkadaslar, isirgan otu cayi ise yariyor diye duymustum... deneyenleriniz varmi?birde rezene cayida ise yariyormus... birde duydugum baska birsey var... cok etkili birseymis... deneyen olursa burda paylassin lutfen bo etki edip etmedigini.. kaynayan yarim litre suya bir avuc kuru dut koyup 5 dk kaynatiyorsun ve sutunu taze taze suzup iciyorsun. sutu cogalttigini duydum... . push ;

kızlar bende yediğime içtiğime dikkat ediyorum daha bugun lohusalığım bitti. geçen hafta salı günü başlamıştım. 70.5 le başladım cumartesi günü 67.7 idim. yarın eve gitmeyi merakla bekliyorum annemdeyim şimdi. bakalım kaç kilo daha gitmiş hedefim ya 62çveya 60.

canım bende öyle hamilelik öncesi pilates yapıyordum, hamileliğin ilk zamanlarında da yaptım ama doğumdan sonra tekrar yapmak istiyorum.. Ebru Şallı Beyaz Tv de yapıyor proğramı oradan takip edebilirsin hatta bugün netten baktım çok güzel karın egzersizleri yaptı, yapamasamda izliyorum şevke gelmek istiyorum çünkü :) sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

bugün yediklerim iki dilim kızartılmış ekmek, kibrit kutusunun yarsı peynir, az tereyağı,5 yeşil zeytin çay 3 bardak, bir bardak salep artık sıvı alımını artırarak beslenmeyi düşünüyorum belki iştahım azalır yani yeşil çay ıhlamur salep kahve bide form çayı içeceğim rooa

Tamam olur canım bende 66la baslıyorum bakalım ne olacak merakla beklemdeyim ya benim sıkıntı tatlııııııı kesemiyprum karşı koyamıyorum bakalım ne olacak :) sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

sabret canım verirsin inşallah, moralini bozma ah o irade yokmu bendede yok egzersiz yapmayı dene sıkılaşırsın, ben leslie yapıcam haftada 3 gün, diğer günlerde jullian güzel sonuç alıyorlar sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

google amcaya evde yürüyüş yaz bulursun canım sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

ben de temmuzda doğum yaptım. 53 kilo ile hamile kaldım 86 kilo ile doğuma girdim halinize şükredin bence :)) şu anda 76 kiloyum verilecek tam 20 kilom var maalesef... oğlum tam 7 aylık oldu spora başlayacağım artık. bu topic sayesinde leslie yi öğrendim bakalım sonuçlar nasıl olacak...

Emziriyorum canim bol bol su iciyorum belki onun etkisi olabilir.. Bebeğim doğduğundan beri sütüm az geliyor mama takviyeside yapıyorum tabi.. Valla bende yemek yemek istiyorum ama sıpa izin verirse masaaallah bugün uyududa biraz iki yumurta kırıp yedim ayol :) küçük emrah gibi hissettim kendimi bir an " ben hiç yumurta yemedim abiiii" puhaha :)) Şaka bir yana ben bu topicte kaybolursam bir iki gün yorum yazmazsam bilinki internet paketim bitti :) sonra revindell nerde demeyinnn Boy konusuna gelince hicccc özenmeee 42 numara ayak var ayakkabi bulamiyorum pantolon bulamiyorummmm bide kilo aldım abboovvvvv ikide kelebek takıp saçıma yarmagül gibi dolaşıcam ortalıkta :))

aynı beyaa DryaSzr Edeple gelen lütufla

bende kilo vermek istiyorum ya 62 kılo ile hamıle kaldım sımdı 64 kıloyum ama hamılelık yuzunden vücut sarktı tabi sankı 70kılo gıbı duruyorum (

merhaba ben de alıcam ama bedenini bilemedim 85 kiloyum xl mı almalıyım l mi siz kaç kg siniz kaç beden aldınız ben de korse aldım ama böyle çıtçıtlı değil ve askılı değil heryerimden pırtlıyor kötü duruyo

bu leslie iyi hoş da bir de ne dediğini anlasam . push ;

cnm bol su içiyorum en az 2 lt, bi de abur cubur tatlı yemiyorum cok cnm isterse meyve, nesfit ya da 1-2 bisküvi bide bebiş huysuz aksama kadar cok yoruyor pek oturmuyorum Önceki

Bugünkü menüm. Sabah: 1 bardak çay, 1 dilim ekmek ve tahin pekmez ara öğün: 1 kase yoğurt sonra misafirlikte, 1 kurabiye, 1 milföy börek ve 1 kase kısır Akşam: 1 kase yoğurt çorbası ve yeşil fasülye, 1 dilim ekmek.

sabah 2 dilim ekmekle kahvaltı öğlen corba aksama da hafif bisiler düsünüyorum T

Kepekli makarna yapiyorum artik ben. Hem tadi da kotu degil. En azindan makarna istedigimi o sekilde gideriyorum. 3 beyazdan uzak durursak ozaman kilo veririz :) artik ictigim caya seker de atmiyorum.

siz de mi gittigidiyordan aldınız? D

aa bu arada kilo bildirimi bugün... kilo veremediğim için unuttum 63.8 le başladım bu haftaya. maalesef geçen haftadan koyduğum hedefi tutturamadım süt sıkıntım vardı yine azaldı sütüm bu ara. ben de pek dikkat etmedim yediğime haliyle sadece 100 gr verebildim neyse bu hafta süt durumuma göre yine dikkat etmeye başlayacağım inşallah hedef koyamıyorum şimdilik ne gitse o kar benim için... yola devam herşeye rağmen T

Bende tam 3 kilo vermisim 1 ayda. Insallah boyle devam eder de 60 kiloya inerim bahar gelince. Kilo vermek cok zor keske almak da bu kadar zor olsaydi DryaSzr Edeple gelen lütufla

Meric canim e walker calisiyorum 1 saatlik 500 cal. göstergeli filan su an ordan yani. grupta da hep yaziyorum ya cay da elma limon tarcin karabiber karanfil olan... M

evettt 60.7 geliyordum, suan 60.2 fena diil haftaya 59ları görmeyi umuyorum hadi yazın hatunlarrr zammbak ZIRZIRCAN'ın

hadi bakalım başlıyorum leslieye! çooooook fazla vermem gereken kilo var ve hiç hevesim yok ama hadi bakalım... sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

dün eşim popon baya küçüldü ama göbeğin hala büyük dwedi ;[ bu sezaryen göbeği ne zaman gider . push ;

Canım kuru meyvede ve hurmada biraz fazla kalori var. Tatlı isteğini kesmek için yiyorsan ye ama canın istemeden sadece ara öğün olsun diye yiyorsan biraz azaltmanda fayda olabilir. E ehl-i

tamam canım inşallah eşim bulur hepsini.. C

hayatımda tatlı yemezdim kızlar. yaş pasta çikolata hamur işlerine düşkünlüğümde hiç yoktur hatta yemezdim. hamileleikte dahil buna. ne olduysa doğumdan sonra oldu. sürekli tatlı yemek istiyorum. hem de şerbetli tatlılar. eşimde baklavaları taşıyor eve.((( akşamları çayla çok seviyorum çünkü((( 4-5kilo daha versem iyi olacak ama gitmiyor. sabitlendi kaldı. bol su içmeye çalışıyorum sadece( ama sizi okudukça gaza geleceğim inşallah. tabii ki diyet yapamayız ama biraz dikkat etsem iyi olacak.

mrb arkadaslar ben yeni katildim araniza kilosu olmayip cok sismainm dye sinir olurdum aslinda ne kadar zayif oldugumu simdi anladim cunku suan 72 kiloyum nasil vercem bilmiyorum oglusumu emziriyorum ama sutum kesilcek korkusuyla yemek kisitlamasi yapmadim suyun sut yaptigi dogru ama sadece su bi ise yaramio kesinlikle en azindan benim icn. bana en cok sut yapan tahin helvasi. neyse ben yesilcay mate falan aktardan alip icmek istiyorum ama bebisime zararlimidir bilmedigim icin icmiyorum simdilik sizlerden bu konu hakkinda bilgisi olan varsa liufen cvppp E ehl-i

Kizlar soguk su mu yoksa sicak su mu icmek zayiflatir?

NurTopum canım arkadaşım benim. Çok seviyorum onu. 2 saatte yaklaşık 150 cc çıkıyor canım, iki memeden toplamda. 4 saate uzarsa 220-250'yi buluyor. Ama ben genelde o kadar bekletmemeyi tercih ediyorum canım. Genelde 2,5 saatte bir sağmaya çalışıyorum. Sen hem emzirip hem sağdığın için nasıl yaparsın bilemiyorum ama ben hep önden gitmeye çalıştım. Yani ilk ay zaten mama takviyeli gitmiştik sonradan da genelde 3 porsiyon önden gidiyorum. Çünkü diğer türlü ya sütüm yetmezse kaygısı başlıyor bende. Şuanda gece ve gündüz toplamda 9-10 kez sağıyorum. İçtiği ölçüye göre (benimki 180 cc içiyor) porisyonla şişeleyip buzdolabına koyuyorum. İçtikçe hep buzdolabındaki o şişelerden çıkarıyorum. Akşam yatmadan dolaba bakıyorum şişeler 3'ten fazlaysa geri 3'ten fazla olan geri kalanını 250 cc'lik poşetlerde şokluyorum geriye buzdolabında yine 3 şişe kalıyor. Ve bu döngü böyle devam ediyor canımcım. Umarım anlatabilmişimdir. Ama memeden çıkan süt miktarı ayına göre değişiyor. Yani 3 aylıkken biraz daha az süt çıkıyordu canım. Fırsatın varsa sende 2-5-3 saatte bir sağ ki beynine süt lazım uyarısı gitsin canım. İnşallah bol bol olur sütün.

canım muhtemelen oğlusu ile uğraşmaktan yemek yemeye fırsat bulamıyor bulsa da fazla yiyemior al sana BEBE DİET'i sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

ben hamileleigimde 30 kilo aldim acayip acikiomm yiyomda simdi yemedimmmi gögüslerim hep bos oluo napimki 20 kilo vermem gerek benimde . push ; zammbak ZIRZIRCAN'ın

dur ben de uygulayayım senin yöntemi bakalım nolacak ama o kadar suyu aç karnına içebilir miyim bilmiyorum:44: ben sabah bir yudum bile su içmeden tartılıyorum lavaboya gittikten sonra. ben yemekten hemen önce su içiyorum en az 2 su bardağı. onu daha erken içeyim o zaman. yemekte de genelde ayran içiyorum onu da yoğurt şeklinde alayım diğer şeyler hemen hemen aynı. inşallah sütler azalmadan daha çok kilo verebiliriz bahara fit girmek istiyorum alışveriş yapmak istiyorum C

araniza katilmaya karar verdim... 1 agustosta dogum yaptim 105 kilo doguma girdim... 35 kilo aldim boyum uzun oldugu icin 70 kiloula hamile kaldim ama vucudum kaldiriyordu... sikintili dogum oldu benim ki dogimdan ciktim 1 haftada 90 kilo... 2. ay sonu 82 sonra tatil geri 85... benim vucudum su tuttu aldigim kilonun yarisi suymus zaten preaklempsi olmusum... bebegim 7. ayi doldurdu resmen rejime girdim sutum gider diye cok korktum ama gitmedi 76 kiloya dustum ara ogun yemeye firsatim olmadi bol sivi ekmek seker yok... ac kaldim resmen ama protein vitamini eksik etmedim herseyi yedim ama az ama 1 haftadir 76 da cakili kaldim buradaki bazi diyet listelerini uyguladim 1 hafta 10 gun falan yaradi yaramadi bazilari... calisiyorum bebek bakiyorum gunde arabayla ev- anne arasi 40 km yapiyorum... milletin bilmemkim dogum yapti incecik... bilmemkim hamileyken dikkat etti sole oldu... o eski kilosuna dondu buna bilmem ne oldu lafindan daral geldi... hirsli degilim hirs yaptim 66 olucam... sut psikolojisinden ciktigimdan beri caglayan gibi geliyor gunde 3 bardak bitki cayi iciyorum... karar verdim 10 kiloyu vericem

sağol canım benim :) Önceki

canım çok küçükmüş bebeğin daha. bence hiç diyet filan yapma izin ver sütün düzene girsin 4 aylık olunca başlarsın. doktorlar da öyle öneriyo zaten. sadece kek pasta börek çörek yeme onların süte direkt etkisi yok zaten bol su iç en az 2 lt. kilo vermenin de sırası gelir. sağlıkla büyüt bebeğini canım DryaSzr Edeple gelen lütufla

ASLINDA EVET HAKLISIN, BENDE ÇOĞUNLUKLA TAM TERSİ OLUYOR... AKŞAM YEMEĞİNE YÜKLENİYRM HEP... BİDE ŞU YEMEKTEN SONRA ÇAY FASLINDA, EŞİM YANIMDA BİŞEYLER YEMESE ÇOK İİİ OLUCAK... EVET CANIM BENİM GÖBİŞ ÇATLADI... M

sütün etkilenmiyorsa olabilir

birde bu var hepsiburada da satılıyor.33 tl+ kargo 5,45 tl. alttan çıtçıtlı. ben 1.68 boyunda 64 kg. s/m almalıyım diye düşünüyorum ama tecrubeli olan sensin. sence hangi bedeni alayım? bu arada çıtçıt olayını söylediğin için çoook tsk ederim. hiç aklıma gelmezdi doğrusu:) eeee tecrube işte:)

canım ben 54 ile hamile kaldım 69 70 civarıydı doğuma gittiğim gün kilom. şu an 63.900 amacım yine 55 lere gidebilmek ama asıl amacım doğumda gevşeyen karın bağlarını sıkılaştırmak ona da 6 aydan önce başlayamam. malum sezeryan

kızlar elime ulaştı korsem:) paketi açınca bir de baktım minnacık bişey!! ben bunun içine nasıl giricem dedim. denedim ve giremedim tabii... bir de alttan pantolon gibi deneyeyim dedim veeee oldu. çok mutlu oldum. göbeği sakladı. bedenimi toparladı. alttan çıtçıtlı, beni daraltmıyor... çok rahat aksine. iyi almışım. sanal mutluluk benimkisi ama olsun... sonuç olarak tavsiye ederim.

kesinlikle tavsiyene katılıyorum canım önce bebişler. ama demek senin oğluşunun da nasibi o kadarmış. bazen yesen de süt olmuyo. ben 11 ay olacak nerdeyse hala çözemedim bu süt olayını. daha çok hormonal ve genetik faktörlere bağlı diye düşünüyorum yemeyle de belki %10-20 etkileniyodur. ama sütü az olan anneler için çok önemli elbette. sonuçta biz elimizden geleni yapalım gerisi de nasip meselesi. bu arada maaşallah çok güzel kilo vermişsin keşke sütün de gitmeseymiş. olsun sağlık olsun 5 ay emmiş o da yeter inşallah.

Ben baya bir arastirdim bu zayiflama bandini. Emziren anneler kullanamiyormus deriye yapistiriliyor ve icerisindeki metobolizmayi hizlandici ve yag yakici enzimler direkt kana karisiyormus. Oldukca etkiliymis. Artik bir dahaki bahara kaldi :) E

merhaba, ben de 57 kilo ile hamile kaldım 71 kilo ile doğuma gittim. doğum yaptığım hafta 10 kilo birden verdim, kalan 4 kilom gitmiyor gitmiyor gitmiyor. lütfen sesimizi duyan birileri bize yol göstersin. hüngüüüür sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

Merhaba kizlar Ben 69 ile hamile kaldim ilk uc ay mide bulantilarindan sadece corba peynir gliserin yedim ve 63 e dustum. Doguma 78 ile gittim. Eve geldigimde 72 kiloydum uzerinden tam 4 ay gecti hala 72 kiloyum. Ne aldim ne verdim. Ama gobegimi gorseniz ikinciye mi hamilesin dersiniz durum cok vahim yani. Buarada emziriyorum hangi diyetler uygun arastiran var mi? M

ahh ahh! hafta sonu sütüm az diye yedim de yedim sanki çok yiyincee süt artacakmış gibi, bu kilo, bebek, süt, bahar, kıyafet, bi bocalama içindeyim(( kilomu hiiiiç yazmayımmm C

benim kızımda 3ay 3 haftalık kızlar bide ölçülerimizi not edersek lesli ile ne kadar sıkılaştığımızı görürüz sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

Lansinoh marka çiftli olanından kullanıyorum canım. İki göğsümü 12 dk'da boşaltıyor. Benim sıvıyla artıyor sütüm canım. Püf noktası mı bilmiyorum ama hem gündüz hem gece 2-3 saatte bir mutlaka ve mutlaka sağıyorum. Her zaman tamamen boşalttığım için de yeniden sütt oluşuyor. Ben sütün artmasının nedeninin de aslında bu olduğunu düşünüyorum. Sevaba girmesem de olur yeterki sana faydam dokunsun canım. :13:

hurmayı nasıl yasakladı anlamıyorum. tv de dr lar emziren anneler bol yesin diye bas bas bağırıyorlar. kalorisi düşük enerjisi bol ve tok tutar. kendimden biliyorum çok tükettim emzirdiğim dönem ve aldığım 27 kiloyu verdim.. diyetisen vs gitmedimde üstelik. C

kızlar ben hastaneden çıktım 76 kiloydum şu an 71 800 felanım. arada 72 oluyor 71 500 oluyor devamlı değişiyor. sizce bu kadar zamana görenormal mi az mı kilo vermem. ama 50 li kilolara düşmek istiyorum normal doğum yaptım vakumla doğdu bebeğim. şu an 52 günlük olduk. herkes kiloların gitmiş birşeyin yok senin diyor. çünkü devamlı korse giyiyorum o da göbeğimi yok ediyor. zaten vücudum çok sıkı oramdan buramdan yağ sarkmıyor ama bedenim 36-38 iken şimdi 42 beden oldum sırtım felan irileşti gömleklerim eteklerim hiç olmuyor sanırım spor yapmalıyım nasıl hareketlr yapıyorsunuz biraz bahsedermisiniz. yarım mekik çekiyorum işe yarıyor göbekte bel incelmesi için sopa çevirme hareketi yapıyorum ama ne kadar sıklıkla ve ne kadar yapmalıyım ki Önceki

Bu arada 2 litre su içtim, şu saatleri düzene soksam iyi olacak sanırım zammbak ZIRZIRCAN'ın

yaa kızlar ben de istiyorum 50 li kiloları görmek ama daha çook var maaşallah ya çok güzel vermişsiniz daha bebişleriniz de küçük benim kız 6 aya merdiven dayadı ben daha 65 den inemedim daha vermem gereken 8 kilo var uuuf ufff ama vazgeçmek yok tabii ki kaldığım yerden devam ediyorum taa ki 57 olana kadar geda pınar ve nilüfer'n

Canim doktoruna sordum senin bahsettigin gibi bir enfeksiyon olabilir mi diye, o da ates kusma ve huzurluk gibi bir durum yoksa eger enf. Hast. Yoktur dedi. Cok sukur bir daha rastlamadik kana. Benim k. b. da doktor susuz kalmis olabilir dedi susuzlyk boyle seyler yapatmis artik gunde 1 defa 10 ml civari su veriyorum. Gelelim diyet ve spor konusuna: ben bugun baslam diyete ilk olarak abur cuburu ve hamur isini hayatimdan kesinlikle cikardim. Sabah kahvaltimi soyle yaptim; 1. 2 dilim ekmek 2. Sinirsiz domates, salatalik, biber ve dereotu 3. 2 dilim beyaz peynir 4. 6 adet zeytin 5. Acik cay ve bol su Kusluk vakti de 1 tane elma yedim. Bu arada bol sivi tuketiyorum. Rezene kimyon ve su. Ogle yemeginde de corba ve biraz da bulgur pilavi yiyecegim. Aman siviya ve temel nesin madfelerine dikkat edelim de kizlar sutumuz olumsuz etkilenmesin. Bu arada gece yatmadan hemen once rezene veya boza ictigim zaman sabah gogsum catlayacak gibi dolu uyaniyorum hatta islanmis olarak. Bi de siz deneyin.

Sibeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeelllllll hoşgeldin canım... sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

Ya kizlar ben kahvaltida dehset ekmek tuketiyorum. Ekmek yerine ne yiyebilirim sizce?

ya ne güzel kilolarınız kendiliğinden gitmiş. Ben hamileliğimde sadece 10 kilo aldım.3. ayda sütüm yetmeyince yedim yedim 7 kilo daha aldım. şimdi vermesi çok zor. hem çok az yiyorum hem emziriyorum anca 8 i gitti.9 u duruyo M

Bu arada bende 23 eylülde doğum yaptım. 2,5 ayda 17 kilo gitti. Ya kilodan çok ödem tuttu vücudum ya da emzirmek gerçekten çok kilo verdiyor kızlar. M

Dumaam, toobe sizi gordugume cok sevindim. Toobe ben de yazayim menumu. Sabah 1yumurta peynir domates salatalik bazenn zeytin. Ara ogun yapmiyorum yaparsam da ayran veya yogurt tuketiyorum. Aksam corba oluyo mutlaka ve yarim tabak yemek. yaninda cok az pilav. Bazen tatli da yiyorum ama cok sik degil. 5 kilom var yaza kadar verebilsem keske ama iste sut sikintim oluyo maalesef arada. O yuzden siki yapamiyorum diyet. Oldugu kadar artik. Bu arada bu haftaya 62.7 ile basladim haftaya 61 i gormek umidiyle hepimiz icin guzel bir hafta olur insallah... sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

canım çok kilosu olan daha kolay verir hele de kısa zamanda alınmış kilolarsa. eminim vereceksin ama lütfen biraz azimli ol...

kesinlikle katılıyorum. pes etmek yok gitmeli kilolar... arcak81 Serra'm

Kizlar bugunku kahvaltida soyle bir sey denedim. Ben ekmek canavariyim diyebilirim. Rahat 8-10 dilim ekmek yerim. Ama bugun sadece 4 dilim ekmek yedim o da aynen soyle oldu. Kucuk kucuk parcalar halinde cok cigneyerek ve yavas yavas yaptim kahvaltimi ve doydum. Artik bundan sonra boyle yapicam. Cok cigneyecegim lokmalarimi cenem agriyana kadar ve aksam 8den sonra yemek yemeyecegim. Cunku gercekten koca gobegimi gormekten sikildim.

slm bende 2o12 eylul annesıyımm.. normal dogum yaptımm dogumdann 2 hafta sonraa tam 17 kg verdımm 67 hamıle kalmıstımm 68 olmustumm.. sımdı 2 kg almısımm 7o kgyumm.. evlendıgım zaman 61 dım.. 11 kg daha vermek ıstıyorumm sızler neler yapıosunuzz? buttrfly

Slm hatunlar, Bende dogumdan hemen sonra aldirmistim korseye benzer birsey ama dikislerimdem dolayi giyememistim. Sonrada cok daraliyorum diye giymedim. 3 ay once dogum yaptim simdi giysem faydasi olur mu gobus icin? Birde ne kadar sure giymek gerekir? Birde gunde kac saat?

Kızlar youtubeye yazın orda vıdeoları var. Hepsı aynı anda yapılamaz zorluyo bbkle ck zor bn bıgun ıkı mıl yptım. vaktnz vrsa yapın bn evde yuruyorum normal tempolu 3.500yapıyordum basta smdı bgn ıkıbın yptm baska sporda yapıorum ozellıkle ymklerme dkkt edıyorum. Bır oncekı salı 70,5ıle basladım dun 65.8dım, yarın 14gun olck yanı, ısteyen olursa yazarm neler yedgmı.

tebrikleeeeeeeeerrrr harika bir duygudur eminimmmm darısı buradaki bütün annişlerin başına.. benim sütüm artık kesildi gibi birşey.. günde sadece 40-60 cc çıkıyor.. emmeyi 3 aylıkken bırakmıştı zaten.. üzülüyorum ama yapacak birşeyim yok 5 aylık olacağız 10 gün sonra, bu zamana kadar iyi verdim.. artık ek gıdalara geçeceğiz. dolayısıyla süt vermediğim içinde zayıflamak için bazı bitkiler var onlardan kullanmaya başlayacağım..5 ayda ben 25 kilo versem bayram ederim.. sadece yediklerine dikkat mi ettin sevgili dumaam?başka ek birşey yaptınmı? Önceki

aleykum selam canim... korse filan hak getire hic kullanmiyorum nedense... aslinda bolca yuruyus iyi gelirde enerji yok, enerji varsada vakit yok.. Allah sonumu hayir etsin... hasta olmusum burnum filan tikanmis... terledim herhalde uzerim acik mi kaldi nedir basim filan zonkluyor bugun... bu halde ise geldim oturdum hci birseye dermanim yok sabah aksam uyusam sabah baktim gene kilo almisim ben, gecen ay adet oldugum halde... adet olunca kilo verilir diye duymustum ama bende tam tersi oldu herhalde.. gerci bu sira dikkatte etmedim hic... psikolojik yiyici haline donusebiliyorum bazen sanki... birde canimin tatli istediginde yedim gectigimiz 1 hafta... sutte azalinca acaba ondan mi diyerek hataya dustum sanirim ve dikkat etmedim... ohhfff . push ; sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

62.2 an itibariyle 9 gün boyunca 700 gr vermişim E

tebrik ederim canım ben de 60 olabilsem çok mutlu olacağım. ayda 2 versem yeter ben de. dikkat edince biraz gidiyo gerçekten. ben de bugün ilk kez eski pantolonuma sığdım ama o biraz geniş olandı 38 beden olanlara sığamıyorum hala. ee dile kolay daha 7-8 kilo var vermem gereken. ben de heyecanlanıyorum tartıda 50 li kiloları göreceğim günleri hayal edince. çünkü ilk iş güzel bir alışverişe çıkacağım inşallah

Kizlar bu haftaya yeni kilomla basliyorum 62.8. Azicik dikkat edebilirsem insallah 63 olmam tekrar. oglusum hosgeldin hadi devam edelim birlikte. benim de vermek istedigim 5 kilo daha var. gebelik oncesi kilom 60 ti hedefim 57. eski pantolonlarimin bazilarini giyebiliyorum artik. bu cok guzel bi duygu. ama daha fit olmak istiyorum. birlikte verelim kilolarimizi sutlerimizi de azaltmadan insallah...

canım geçmiş olsun senin bebeğin nekadarlık bilmiyorum ama aynısı benim kızımda da oluyordu (kızım 2.5 aylıkken başladı şimdi 4 aylık) sürekli kusuyordu gece on defa kalkıp kontrol ediyordum aynen dediğin gibi çığlıklar atarak uyanıyordu burnundan ağzından kusmuk geliyordu. Doktorumuz bebek reflüsü olduğunu söyledi aptamil AR mama kullanmaya başladık şimdi iyi maşallah istersen bir bebeğinin doktoruna danış. Süt içinse Rezene çayı bende işe yaradı ayrıca Humana Still Tee içiyorum ben işe yarıyor bende. birde hurma ye istersen bende o da işe yaramıştı.

5 günde 2 kilomu!!!!! sırrı ne bunun ya ben haftada 500 gr versem onada razıyım T

Valla canim bende sasirdim tartilinca. Cunku gecen hafta 500 gr verebilmistim. Emziriyorum buarada. Bu hafta sanirim degisiklik olarak Nur Kaynak diye bir beslenme uzmani var onun dediklerini uyguladim. O da sunlar sabah ac karnina oda sicakliginda olan 1.200lt su ictim. Zaten 10dk bile surmeden tuvalete cikiyorsun. Guzel bir bosaltim sagliyor. Birde saat 11de kahvalti yapilmasi gerektigini soylemisti bende oyle yaptim. Kahvaltida en fazla 4 dilim tam tahilli bugday ekmegi yedim. Baskada ekmek yemedim gun icinde. Kahvaltimi saglam yapiyorum. 2 tane haslanmis yumurta peynir vs. ama kesin yumurta olacak. Super tok tutuyor zaten emziren anneler yemeli omega 3 bakimindan cok zengin. Gunde 2 ogun yiyorum. Aksam abartmiyorum. Birde yemek yemeden 30dk once su icmeyi kestim. Yemek yerken su vs. birsey icmiyorum. Yemekten 1 saat sonra su icmeye basladim. Gunde 3lt den fazla su iciyorum. Yemeklere susam pul biber tarcin ekliyorum. Bunlar metabolizmayi hizlandiran besinler. Ara ogun olarak da meyve sut bazen cikolata kek ama kucuk parcalar. Bakalim haftaya kac kilo vericem. Eger bu method sayesinde verebildiysem haftaya da ayni sekilde gitmem gerek Ha birde unutmadan makarna pilavi artik kucuk kaselerde yiyorum ve olabildigince lokmalarimi cok cigniyorum. Dolayisiyla mideye yardimci oluyorum bu sekilde sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

cnm yaz tabi hırslandırıyor insanı kesinikle sana katılıyorum cok sükür hiç süt problemim olmadı zayıflamaya etkisi büyük üretmek için ayrı, emzirirken ayrı kalori yakıyor vücud hemen gider 2 kilocuk devammm

emzirdim sık sık. abur cubur yiyemedim dediğim gibi, bu etkili oldu bana. diyetisyene filan gitmedim, bir listeye uymadım canım. et, sebze bievde ne pişiyosa yedim. zaten bebekte harekete binince ister istemez veriyorsun. inan bende hep evdeydim, bi bakan olsa spora yürüyüşe giderdim ama nerde.. bi dönem evde hareketler yaptım netten bulduğum yer egzersizleri karın, kalça, bacak.. sende yapabilirsin sıkılaşmak için. olduğum yerde evde yürüyüş yapıyordum, leslie diye burdada zayıflama bölümünde var hatta.. dediğim gibi 1 yılda toparlandı vücudum, kendine zaman ver sende. öncelik sağlıkla emzirmek gerisi kolay canım.. E

ay kızlarc bende keşke 62 kilo olsaaaaaaaaaaaaaaaaammmmmmmmmm... kendime kızıyrm yaaa, hamilelik süresince ye ye, 30 kilo al şimdi nasıl vercem die düşün... C

geçen hafta 65.2 bu hafta 64.0 le başladım haftaya:)) tam 1200 gr gitmiş geçen hafta gelenler bir de fazlası gitti. bu hafta biraz daha dikkat ettim yediğime ondan sanırım gitti bu kadar. mutluyum yoluma devam ediyorum 57 yi gördüğüm gün benim günüm olacak

:)) ya kızlar diet bölümüne yazılacak bi konu deil biliyorum ama yeni bi konu açmak istemedim beni affedin lütfen.. ne zamandır canım çiğköfte istiyor.2 aylık bi bebeğim var gaz yapmasından korkuyorum acaba yaparmı? eşim her iş çıkışında canın bi şey istiyormu diye soruyor ama söyleyemiyorummm (offfff A

spora tedrici başlaman daha iyi olur canım yavaş yavaş artır keşke ben de yapabilsem.

slm kızlar bugün kilo bildirimi vardı demiiiiiiii... ben 76.300 le başladım bu haftaya sabah aç karnına tartıldım 75,700... fena değil sanırım bide spor yapsaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaakkkkkkkk... süper olucaaaaaaaaaaaaaaakkk... netice itibariyle bi haftada 600gr

evet iyi oluyodu ama o zaman topik daha kalabalıktı. toobe, dumaam, serhan12 vardı şimdi pek girmiyolar. keşke gelseler tekrar. neyse biz yazalım inşallah gelir onlar da... ben bu hafta ne yememeliydimi yazayım. poaça yememeliydim. bir gün de makarna yedim onu da yememeliydim. dün de lahmacun yedim onu hiç yememeliydim... uff çok yemişim yaa yine 300 gr iyi daha fazla alabilirdim... C

annemin yanına geldim ve 2 kilo aldım! tez zamanda evime geri dönmem lazım... ben gram kilo vereyim derdindeyken tam 2 kilo aldım.. çok kızdım kendime çook. yemesem ölmezdim heralde o pasta börekleri. ''süt yapar kızım!! deyip deyip yedirdi annem. suçluyum

evet aslında haklısın arkadaşım ama 2 çocul bi de okul olunca... zaten bir dönem başları bir de dönem sonları yoğun olurum inş. takip etmeye çalışıyorum. ancak diyet yapmaya kalksam süt olmuyo... ne yapmam gerek bilemedim... sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

topik şuanda boş ama bende yazayım 60 kiloyla hamile kaldım 85 le doğum yaptım sezaryenle şuan 75 kiloyum doğumdan 2 hafta sonra tertıldığımda 10 kilo gitmişti ama sonrası tam bir hezeyaaan yedim çünki özellikte tatlı yiyecekler zaten bu durumda vermeyide beklemiyordum ama bebeğim 3 aylık oldu artık ufaktan dikkat etmeliyim kıyafetlerim olmuyor çok can sıkıcı özellikle dışarı çıkmak gerekince benimde yoğunluk göbek bölgesinde sanırım adet olmamanında etkisi var gidecek inşaallah bu kilolar ama egzersiz şart başka türlü toparlanmaz çünkü vücut umarım hepimiz eski fit günlarimize döneriz yaz gelmeden M

teşekkürler hayır her hangi bi dr gitmedim... gerek görmedim heralde... ya da bilmiyorum gidilmesi gerektiğini:):):) hangi alanın konusuyum ki ben:) sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

kızlar beni de aranıza alırmısınız C

Kızlar hedefınız kac kac boydasınız ve suan kac kgsınız bn 1.72 boyundayım 38 bedebndım ozaman sk sk tartılmazdım 58 hatrlıom bıara bıarada 62. 1.72 boya 38 bedeb kac kıloda olur kızlar. Ah ah bekarlıgımda hıc tartı nedır bılmezdım:)smdı her sabah tartlym C

Kizlar bagirsaklari calistiricak cok basit bir yontem var. tabii Turkiyede var mi bilmiyorum. Mürdüm erigini bilirsiniz hani mor büyükcene iste onun suyunu icin sadece gunde bir bardak. Bakin nasil bagirsaklar calisiyor sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

tatlım 2 ay oldu 1 haftasını da tamamladı bebişim 71 gün olmuş işte doğduğundan bu yana... aman büyüyor işte zeynepcer

Bende eve hiç sokmayacağım ama kociş sürekli getiriyor, almayalım dediğimde de sen yeme diyor. Geçenlerde eve misafir geldi, annem döktürdü yine sağolsun. Misafirlerden sonra kalanları da bi güzel ben yedim. Yani en iyisi biraz biraz yemek bence. Ben kısınca sonradan deli gibi yiyorum.

ben de korse düşünüyorum :44:ama korse giyince böyle göbeğim bi ordan bi burdan pörtlüyor daha inmedi şişler. beden hareketleri yapmam lazım o da 6 ay sonra anca 3. sezeryanımı oldum çünkü &#8203;ödem için dr. a danıştın mı peki canım,? DryaSzr Edeple gelen lütufla

Canım bugünden tezi yok derler ya, yavaş yavaş yine başlarsın. Ben şuandan sonra yine dikkat etmeye başlayacağım. Kociş bi poşet çikolata getirmiş azıcık bitter yedim ama tuzağına düşmeyeceğim :)))))) ben güçlüyüm ve yine 55 kilo olacağım. Zaten kaldı 7 kilo. . push ;

hadi kızzzlaaaaarrrrrrrrrrrrr verelim kurtulalım şu kilolardan... bu topiği takip etmek sanırım beni gaza getirecek... yarın tartılılalım yazalım, bakalım kaç kilo gidecek... herkese başarılar... hıı bu arada spor olayına glince bana çok zor geliyo ya, yani üşeniyrm hep... aslında günde 20 mekikle başlasam hiç fene olmıycak... . push ; M

canım ben şuan sadece 1 mile yapabiliyorum. kilom çok olduğu için kondisyonum çok çok düşük.. hergün yapıyorum aslında başlarda ama haftasonu vakit bulamadığım için ara verdim.. yeni başladım zaten..

evet çok yardımı oluyor. teşekkür ederim. bugün ki menü biraz zayıftı her gün yazmayı planlıyorum, dönüp bakma şansım olacak ve her hafta tartıya çıkacağım ayda 2 kg gitse yeter diyorum. M

evet normal ben 5 ten ıkı mıl yapmstm sunu anlamadm sadece bes mıl bır mıl vs bır mıl ondk da bıtıyor busekılde bır mılmı yurumus oluyoruzkı bu ımkansız DryaSzr Edeple gelen lütufla

canım bu gibi durumlarda babamın iksiri işe yarıyor gerçekten. iksir dediğim ballı limon iki çay kaşığı süzme bala yarım limonu iyice sık güzelce karıştır ılık olmasına dikkat et ama. bunu günde 2-3 defa yapıp iç cidden iyi geliyo. çok geçmiş olsun canım.

evet yanlıs smiley koymusum,56 kiloyum tontriko, dumamm tskler sarıkız, carla verdiğiniz bilgiler cok güzel cook tsklerrr ben de hemen hemen aynı besinleri veriyorum ek olarak kabak cekirdeği, badem, ceviz rondadan gecirdim dönüsümlü olarak meyvesine yoğurduna katıyorum zeka gelişimi için önemli kızlar 56 kiloyum ya 53 iken giydiğim kıyafetlere girebiliyorum önceden basen problemim vardı bacaklarım kalındı şimdi gayet fit annem, arkadaslarım cok sasırıyor bu duruma hamilelik benim fiziğimi değistirdi walla:26:

eveeeeet kızlar. bugün cam rende alarak ilk uygulayamaya başlayacağım. ilk olarak meyve yerine havuç suyu ile başlasam nasıl olur sizce? meyve asitli olduğunda gaz yapar diye çok korkuyorum. çünkü gaz meselesini yeni sonlandırdık. tekrar aynı şeyleri yaşamak kabus gibi... havuç suyu ve patates çorbası :) vereyim diyorum. bebeğimi şimdiye kadar emzirdim. yarın 5. ayına girecek. şuan 8200gr:) bu arada iş yerinde de süt sağarım. önerileriniz için çok ama çok teşekkür ederim. bu arada benim göbek erimeye başladı :) aklıma geldikçe karın kaslarımı sıkıp bırakıyorum. işe yaradı sanırım:) kilom ise 63 sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

http://www.kadinlarkulubu.com/adim-... usan-taze-kirmizi-catlaklar.html#post27703979 kızlar topiğe bir bakar mısınız

haklısın canım spor şart benim de durdu veremiyorum hoş boğazımı da tutmuyorum azıcık daha tutsam olur belki. 1 ay az zaman değil canım ciddi yaparsan sporunu 4-5 kilo rahat verirsin.

Sütün var mı bilmiyorum ama ya süt ya da devam sütü kullanmak bunlara ek olarak ek gıda vermek durumundasın canım. Ek gıdayı da bence senin düşündüğün gibi, yoğurt meyve-sebze suyu-püresi şeklinde başla. Hazır mama verme bence ek gıda olarak. Sütün yoksa devam sütü kullanacaksın, onda sıkıntı yok zaten ama bir iki meyve ezmek, birkaç sebze haşlamaktan çekinmesin annen. Seze pürelerini zaten başlangıçtra bayağı akışkan yapıcaksın. Ayrıca yoğurt bağırsak florası için birebirdir. Doğal gıdalar neden kabız yapsın ki bebişini. Hazırlardan kork bence. Ayrıca zaten anneannesi bakacakmış, lütfen bebişin gıdalarını kendiniz yapın, sıkışılmadığı müddetçe hazır kullanma taraftarı değilim pek canım. Kızlar, Tontriko; ben bi siteden weeweel marka yoğurt yapma makinesi aldım. 50 küsür TL'ye. 7 adet cam bardağı ve 1,5 litrelik aile kavanozu var. Haftasonu devam sütünden yoğurt yaptım oğluşuma. Devam sütüyle yaptığım için biraz sulu oldu ama yoğurt neticede. İsterseniz hazır yoğurt vermek yerine kendiniz inek sütünden ya da devam sütünden yapabilirsiniz şekerler. C

60 kiloyken hamile kalma çalışmalarına başladık. olmayınca tedavi gördüm 70 kilo olsum ve o şekilde hamile kaldım doğuma 105 ile gittim eve geldiğimde 89 dum şimdi 88 im... diyet yapamıyorummmm... yapınca sütüm azalıyooooo leslie dediğiniz nedir arkadaşlar ben daha yeniyim topikte, yardımcı olur musunuz sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

bugünki menüm kahvaltı 1 kk peynir, 1 haşlanmış yumurta ve 1 kk tahin helvası ve 3 bardak açık çay. ara 2 hurma, belki bir meyve akşam ne piştiyse küçük porsiyon yiyorum yine çay ve meyve faslımız var illa ki akşam ama abartmadan en fazla 1 meyve yiyorum bol su içmeye çalışıyorum ama ben normalde pek su içmem günde 2 litreyi geçmiyodur anca o kadar içebiliyorum. pztesi kilo bildirimi yaparım bakalım şimdilik fena gitmiyorum...

Buttrfly hoşgeldin aramıza. Haydi bakalım, motivasyonumuzu artıralım kızlar. Bugunün menüsü: Uyanınca: 1 kurukayısı Kahvaltı: 2 etimek 2 kk peynir Ara: 1 avuç kuru üzüm Öğle: 1 tabak etli patates 1 bardak ayran Ara: 1 yeşil elma Ara: 1 metro (pişman mıyım: hayır :125:) Akşam: 1 kase yoğurt 1 kepçe nohut yemeği M

arkadaşlar ben de veremiyorum fenalık geldi.. kendimden bıktım vallaa... bu hafta bakıcımız başladı yarından itibaren spor salonuna atacağım kendimi.. sadece yediklerimi kısmakla olmuyor... hareket şart... ama işe başlamama 1 ay var 1 ayda ne işe yarayacaksa bilemiyorum haftanın 5 günü gitmeyi planlıyorum bakalım becerebilecekmiyimmm.. Önceki

Bence emzirmek hicte kilo vermeye yardimci olmuyor. Kac kisiye sorduysam bebegini sutten kesince zayiflamis. Of of valla bunaldim

ben dogumdan sonra verdigim kilolar disinda pek kilo veremedim ama spor salonuna yazildim spordayken bebegime annem bakiyor sizin bebeginizi birakacakacaginiz biri yoksa evde muzik acip dans etmeyi deneyin ama onemli olan yarim 30 dk veya 45 dk hic durmamakmis bunun yaninda biraz yavaslayin ve birden hizlanin bunu spor hocamiz soylemisti ani hizlanmalar daha fazla kalori yakimi sagliyormus ama hizlanincada 40 50 saniye hizli dans etmen gerekio umarim isinize yarar T

Bu sabah ac karnina tartildim 1.700 gr vermisim sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

Bende 2 ay oldu dogum yapali 73-74 arasiyim ilk basta 70 e dusmem lazim boyum 1.70 ama benimde duzensiz beslenmem var baslayim diyorum yapamiyorum bi turlu hep boZuluyor

ilk bebekte daha kolay kilo veriliyor ama ikinci zor sanırım... ya da ben veremiyorum... boy korse düşünüyorum bu gün kepek ekmeğe başladım... hedefim 60 tam 10 kilo:)

ben haftasonu kaçırdım azıcık ama sütüm de azalmıştı biraz toparlansın tekrar inşallah kızıma süt veremeyince daha çok üzülüyorum. yoksa cuma 65 leri görmüştüm ama şimdi ibre 67 ye vurdu yine burdan devam ediyorum ama yine de yarın tartı günü bakalım nolacak:26:

evet canım bende senin gibiyim.7 kiloyu duyunca şok oldum bende 20 kilo aldım. ve daha kötüsü ben haziranda doğum yaptım. yani kızım 6 ayı bitirdi ve ben hala 75 kiloda kaldım. zaten 62 ile hamile kalmıştım 82 ile doğurdum eve geldim 76 olmuştum. ve hala değişen bişey yok. bide bu yürüyüş işini nasıl yapıyosunuz kızlar ya benim kızım ayağımda sallayarak uyuyo ve sürekli ayağımda sallanmak istiyo. yoksa evde bir odam spor aletleri ile dolu benim. ama odanın kapısından içeri giremedim daha. bu arada hiç üzülme canım ben bile 7 ay sonra hala hamileliklerimi giyiyorum. zeynepcer

oh oh topik kalabalıklaşıyo hoşgeldin sen de canım hep beraber incelelim istediğimiz kilolara dönelim inşallah bu arada emziriyo musun canım eğer emziriyosan menün çok az geldi bana biraz protein almalısın yumurta et tahıl olmalı illa ki.

aaa ama hemen teslim ücret yok falan diyorlardı bi de...:44:

canım kimyon eşliğinde ye gaz yapmaz merak etme. ben nohut yemeği bile yiyorum içine kimyon katarak çok şükür sıkıntı olmuyo bebişe de bana da. normalde nohut çok etkiliyodu beni ama kimyonla hiç sorun olmadı. . push ; A

bugün ki menü sabah kahve-2 ad incir-ceviz kahvaltı yumurta yarım simit az peynir-zeytin domates biber salatalık çay bugün ara yapamadım yoğun bir gündü akşam yağsız haşlanmış makarna-yoğurt ve su E ehl-i

Canim yukarida da bahsettigim gibi tatli krizini ben sutlacla cozdum. Tavsiye ederim bi dene istersen. Hem ev yapimi katki maddesiz hem de sut tuketmis oluyorsun. Bi de eti formun tatli biskuvi cesitleri var onu deneyebilirsin.. Evde hosaf da yapabilirsin ben hosaflara seker koymuyorum onun yerine 1 yemek kasigi pekmez koyuyorum. Boylece aldigim seker ayni olsa bile en azindan kan yapici olmus oluyor. Zaten kizlar diyeti aman cok abartmayin sut veritoruz sonucta sut yapici seyleri sakin kesmeyin. zeynepcer

Arkadaşlar öncelikle meraba. Bu konuya ilk girişim. 64 kilo ile hamile kaldım ve doğuma 81 kilo ile girdim. Şuan 6 haftalık bi kızım var. Ben 65.5 a düştüm. Doğum öncesine göre 1.5 kilo fazlam var ama öncesindende fazlam vardı. 55 e düşmek istiyorum. Emziriyorum ama allaha şükür süt konusunda sıkıntım yok. Emzirirken yapabileceklerim ya da sizin yaptıklarınız hakkında bilgi verirseniz cok sevinirim. T

kızlar rejim yapmam yalan olmasın diye pazartesi yerine cuma başlamayı tercih ettim dün ebru şallının karın savar hareketlerini uyguladım 50 dk. şuan karın ve bacak kaslarım acayip ağrıyor. 1 ay yapsam baklava dilimli karına sahip olurum bir kaçgüne platese de başlayacam. çok gaza geldim eşim biraz inançsız görünsede belli etmemeye çalışıyor sağolsun. o inanmasın ama ben inanıyorum yaza kadar 10 kilo ve daha fazlasını elbette veririm. boyum 1.73 kilom 77 normale dönmem için 12 kg vermem lazım. verecemde inşallah. emziriyor olmasam çoktan vermiş olurdum işte annelik duyguları engel oluyor. bu yüzden yavaştan alıyorum. B

pardon ya yanlıs yazmısım 60.1di simdi 59.3 C

Amin canım inşallah. C

işte geldim burdayım ev tasıma işi bitti yerlestim spora ve diyete tekrar baslıyorum pzt bakalım ne olacakkk I

arkadaşlar ben bugün ilk defa tartıda 67,5'u gördüm. sabah aç karnıma tartıldım ve çok sevindim. bir gün oldu daha dikkat etmeye başlayalı ve sonuç süper demek ki çok yiyomuşum yaa çok oburmuşum iradeli olabilirsem inşallah olacak bu iş, 3-4 aya gider bu kilolar ama burda birbirimizi gaza getirelim yoksa kendi adıma söyleyeyim ipleri çabuk gevşetirim ben çünkü yemek yemeyi çok seviyoruuummmm az yemek çok su hadi bakalımm

mrb kızlar bende 9 kasımda doğum yaptım ve bugün başladım yediklerime dikkat etmeye ama benim sizler gibi 3 5 dğilnerdeyse 35 kilo fazlam var bende sizlerin arasına katılmak istiyorum ama sanırım herkes zayıflayıp gidecek bi tek ben kalcam topikte. yokmu acaba hiç benim gibi çok fazlası olan neyse bende bugün tartıldım 102 kiloyum bakalım haftaya nolcak sık sık yazmaya çlışcam bebeklerimden zaman buldukça ama haftaya kilomu paylaşcam mutlaka

ben de bu işin uzmanı değilim ama bildiğim kadarını söyleyeyim maydanoz emziren annelere tavsiye edilmiyor. diüretik olduğu için fazla su attırıyor dolayısıyla süt illa ki etkilenir diye düşünüyorum. bence emzirmeyenlerin dahi doktora veya diyetisyene danışmadan kullanmamaları gerekir daha sonra böbrek rahatsızlığı veya başka bir problem yaşamamak için.. sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

nerden bulabilirim? zeynepcer

Bende diger arkadaslara katiliyorum&#8230;daha 2-3 hafta olmus dogum yapali.. simdiden kilonun derdine pek dusme derim.. ben o haftalarda sadece agrilarimla mesguldum.. birde yiyordum yani cok sukur.. evime gelip yemegimi yapti annemler komsum tatlilar kekler getiriyordu bi guzel yiyordum iyikide yemisim ohh sefam olsun zaten canin aciyor bebege alismaya calisiyorsun.. birde o emzirmeye calisirkenki agrilar yok mu? Aman aman Allah yardimcin olsun&#8230;herkesin yardimcisi olsun insaAllah. Insanin kirki cikana kadar baya hizli gidiyor bence kilolar.. sonrasinda ise azar azar gidiyor sanki.. ama genede gidiyor&#8230;eger evdeysen canim onumuz yaz nasilsa&#8230;al bebegini yatir arabasina hem o gezsin hemde sen&#8230; Ben cok fazla gezemedim malum bebegimiz kis bebegi oldugu icin.. ama elimden gelen her zaman attim arabasina gezdirdim onu.. carsiya gittim yuruyerek.. hatta bazen aciktigi oldu, girdim bi kabine ve emzirdim bebegimi aahhh annelik bambaska birsey.. yapmam dediginiz herseyi yapiyorsunuz Bundan sonrasi icinse elimden geldigince en azindan haftasonlari yurumeye calisacagim, havalar guzel giderse&#8230;yani yagmur ve kar olmazsa aslinda pek fark etmiyor&#8230;soguk beni cok etkilemiyor.. guzelce giyineceksin bebeginede giydireceksin ve cikacaksin&#8230;yeterki agri sizi olmasin bebeginle gezmek gibisi yok hele birde bebeginle ve esinle cikabiliyorsan hava gunes acmisken, kaymakli kadayif gibi Buarada ben acaip alisveris yaptim sanirim dogum iznimde hahaha simdi ama sorsalar giyecek birseyim yok derim&#8230;mumkun oldugunca esnek seyler aliyorum gerci&#8230;bi 5-10 kilo verdigimdede giyebilecegim seyler genelde&#8230;hamileykende zaten uzerime esnek tunikler almistim.. hamile tunikleri bile degildi&#8230;suan bile giyebilirim onlari yani&#8230;buyuk bir sIkinti ise pantolon ve etekler oluyor genelde&#8230;ama dolabimda 1-2 tane nerdeyse 3-4 bedenden mevcut o yuzden o da farketmiyor fazla&#8230; NurTopum Annesinin can damarı.. tek ayak

Merhaba kızlar 30 Kasım doğumlu bir bebeğim var doğumda toplamda 13 kilo aldım normal dogum yaptıgım için 6kilosu doğumda gitti geriye kalanıda 1hafta icinde gitti 62 ye kadar indim ama sonrasında bir düzen bi rahatlık 66 oldum verelim kilolarııııı hadiiiii motive sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

bugün sabah kahvaltım: 1 poğaça kendim yaptım 1 tatlı kaşığı bal 4 zeytin 1 kibrit kadar beyaz peynir 1 dilim ekmek 3 bardak çay . push ; zeynepcer

bugün canım bir şey yemek istemiyor sabah kahvaltısı en sevdiğim şey fakat iştahım yoktu, eti yulaflı aldım çayla onu yedim daha bi rahat hissediyorum kendimi iş değilim yani. hatta bağırsakları çalıştırdığının da farkına varıyorum

benim kociş almıyo.. o 4 gözle zayıflamamı bekliyooooooooo ama benim kilom senin kadar olsa o da ye derdi.. şimdi durum vahim o da farkında :18: dediğin gibi aslında arada az az yemek lazım çünkü yemeyince yemeyince birden saldırıveriyor insannnnnnnnnn C

Ben normal dogum yaptim canim. Bende haftaya giymeye baslayayim bari.. Bakalim gobus gidecek mi...

hala 59 um ya bi 4 kiloyu veremedm gitti sizin kaç kilonuz var verilecek olan sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

kızlar slmm merıcdemırr sıbelsaaa.. eylul annelerı toplanıyoruz sanırsamm.. bende busabah mılfoylee borek yapmıstımm 2 tane patateslı yedımm 2 bardak cay 3 zeytınn vok az peynırr.. cokmu yaa ınss epberaber zayıflarızz mekık cekmeye baslıycamm bıde bugunn gıtsın gobusss.. buttrfly

kızlar ben sabah tartıldım 63.100 dü, az önce 62.900 dün 3 ü 1 arada ve nestlenin şu Cappucino larından fazla içtim galiba söylemesi ayıp bağırsakları bozdu... ama iyi geldi açıkcası Önceki

kızlar ben alttan çıtçıtlı zıbın korse kullanıyorum askılı çok memnunum sıfır göbek. birde bazı kıyafetlerdebacaklar da önemli oluyo mideli bacaklı tayt aldım bir de o da çok güzel kalçaları ve göbüşü saklıyor. ama tuvalette sıkıntı oluyor çok özel zamanlarda gerektikçe giyiyorum onu ama zıbın korse çok güzel tavsiye ederim ben gittti gidiyordan aldım 49 muydu neydi

merhaba bende geldim 63 ile hamile kaldım 83 ile doğuma girdim 27 kasımda doğum yaptım şimdi 76 kiloyum 13 kilo fazlam var acil zayıflamam lazım Önceki

Ne güzel işte. Yanlış smiley mi koydun canım? Smileyi görünce herhalde 55'ti 1 kilo aldı diye düşündüm ama yok son kilonu 57 diye yazmışsın. Süper işte tebrikler canımcım. Bende kilomu sabit tutmak için 53'e düşmeyi hedefliyorum. Oğlum ek gıdayı az aldığı için daha sağlıklı beslenmeye çalıacağım bu günden itibaren. Ekmek, hamur işi, şeker, abur cubur yok, artık yemeyeceğim.

11 kilo kendiliğinden gitti anlamadım kızlar sıkılasmaya ihtiyacımız var o zaman 3. ayda platese baslayabiliriz

ayyyyy canım aynen benimledde 2. yemi hamilesin die dalga geçiyor komşularımmmm... E ehl-i

hoşgeldin canım ben de yeniyim aslında,10 gün oldu 1 kilo gitti bile. ama yavaş ve dikkatli olmalıyız ki sütler azalmasın, moral bozmak yok. tatlılarla hamur işleriyle vedalaşarak işe başlayabilirsin sonuçta onların süte hiçbir faydası yok. arada kaçamak oluyo elbette ama bir sonraki gün telafi edebilirsin. hadi bakalım azimle, istekle kurtulalım şu misafirlerden pazartesi kilo bildirimi var ufaktan başla istersen. sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

oruç sütü etkiliyormu acaba DryaSzr Edeple gelen lütufla

Kızlar bebeklerınız ne kadarlık. 52gunluk bnmkı,

canım düzenli yapılsa kesinlikle işe yarar. ben 1 mil olanı yapabiliyorum 20 dk sürüyo, zaten kızım mızmızlanıyo hemen, onu ancak o kadar oyalayabiliyorum 3 mil ve 5 mil olan uzun sürüyo onları yapamam sanırım. 1 mil 1 mildir hiç yapmamaktan iyidir napalım dimi ama? sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

cnm aynı kilodayız bende 15 kilo aldım hamilelikte suan ev topluyorum cmt tasıncaz o yüzden cok dikkat edemiyorum senin boy kaç bu arada benim 165 yeni evimize yerlesince eliptik bisikletimi oturma odasına koyacağım fırsat oldukca yapıcam cok yararını görmüstüm bende en gec marta kadar bi 5 kilodan kurtulmak istiyorum okula söle eskisi gibi çıtır bi ingilizce hocası olarak dönmek istiyorum sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

siz gitti gidiyordan almış ve memnun kalmıştınız sanırım? hangi marka kan dolaşımına etkisi hakkında bilgi var mı? ben de69 70 gidip geldiğim için sizin kullandığınız daha bi ykın bana:) teşekkürler bilgiler için sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

oyyyy Maşallah bebiciklere balıkcıklara tam ısırmalık yani bizim kuzenin eşi çocuğunun peşinde koşturmaktan 1 deri 1 kemik kalmıştı resmen bel incelmiş baya bi kilo almıştı kızcağız bu 2. çocuğuydu... bildiğin manken bedeni olmuş demek kiii nerede hareket orada bereket sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

Evet canım çünkü bu iş devamlılık gerektiriyor. Alışıncaya kadar geceleri en az 2 kez sağ sütünü. 6. aydan sonra niye annelerin sütleri azalıyor, çünkü ek besin verdikleri öğünde emzirmeyi kesiyorlar. İnşallah artar canımcım sütün. Haberlerini bekliyorum takipteyim bu işin ona göre

kızlar kilo bildirimi hangi gün olacak E ehl-i

Gecen hafta burger king den menu yemistim ona ragmen 600 gr verdim. Bu hafta abur cubur yoktu 400gr cok garip. Sanirim yuruyus cok etkiliyor. Bu hafta hep evdeydim neredeyse. Canim sende gecen hafta verdigini geri almissin. Allahtan 300gr sadece Su leslie olayini bende bir arastirayim ilk defa duyuyorum. Insallah etkisi olur.

sağol canım tabii ki oldun ben de araştırdım biraz ama vazgeçtim şimdilik diyetle gidiyorum zaten baharda yürüyüşe başlayacağım bebeği 1 saat kayınvalideme bırakabilirim zaten oraya kadar yürümek bile spor olur bana. hem o zamana kadar ek gıdaya geçmiş olur kızım sorun olmaz emzirme filan. ama diyetle istediğim kadar veremezsem almayı düşünüyorum. bir de işe başlarsam orda da spor yapma imkanım olur ben fizyoterapistim kocaman bir rehabilitasyon salonumuz var hastanede, orda koşu bandı da var kondisyon bisikleti de var sıkılaşmak için gerekli malzemeler de. öğlen arası 30 dk bile çalışsam yeter heralde. o yüzden şimdilik ertelemeye karar verdim çok teşekkür ederim sana da canım tecrübe önemli çünkü.. . push ; sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

aynen benimki de 1 mil zor yapıyorum hemen uyanıyo mızmızlanıyo

kilo veremiyorum arkadaşlar süt sıkıntım var yine geceleri özellikle zor uyuyo çocuk doymuyo ondan bence. birkaç hafta öncesine kadar gece en azından göğsüm dolardı biraz sertleşirdi şimdi 3 saat emzirmeden beklesem hiç dolmuyo çocuk en az 5dk kuru kuru çekiyo anca süt geliyo. ne yapsam acaba. çok kısamıyorum da yediğimden kilo da veremiyorum haliyle. gece yanıma su koyuyorum kalkıp içiyorum gün içinde de içiyorum ama anlamıyorum olmuyo süt yine de. yetmiyo daha doğrusu... ne yapsam bilmiyorum artık 7 aydır çözemedim bu süt olayını...

Niye 38 beden olamayasın ki canım. Ümitsizliğe kapılma ve 40-42'ye razı olma bence. Önce inanman lazım, inanırsan gerçekten olur. Ben senin yine 38 beden olacağına inanıyorum sende inan.

8 Agustos da dogum yaptim. sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

dumaaam hele şükür geldin burada birbirimize motive etmek için yazıyoruz. bozsan bile niyeti sen genede yaz. ben geçenlerde iyice saçmalamışım mesala, mantı falan gibi=)))) bebişin tabiki düzelecek Allahın izniyle 0-3 ay farklı bir dönemmiş. şimdi gireceğiniz dönem çok zevkli yani gazlar yok oluyor, karşılıklı ilişki başlıyor, artık ağlamak azalıyor gülmeler başlıyor her halleri çok güzel ama gaz yüzünden ağlarken yüreğim acıyordu elimden bir şey gelmiyor bebeğim acı çekiyor diye kendimle kavga ediyordum. hakikaten düzen başlıyor düşün artık ütüm birikmiyor =)))) bebiş artık çevreyle ilgilenmeye başlayınca o kadar da kucak istemiyor ana kucağında yatarken konuşuyoruz karşılıklı çığlıklar falan eskiden ana kucağına yatırdığım an çivi batmış gibi ağlıyordu ama şimdi uyumak için bile yatmak istiyor önceden kucağım dışında bir yerde uyumazdı. bence de Oglushummm nerelerdesin? zeynepcer

ne yediniz bugün kahvaltıda yumurta, peynir, zeytin 2 dilim kepek ekmek arada muz, öğlen bi kase yoğurt,2 dilim kepek ekmek yedim simdiye kadar 1,5 litre su içtim valla cok hırslandım umarım böle devam eder:86: M

cnm 3 kabağı kabuklarını soyup redeleyip az yağ ile tavada 15 dk pişiriyorsun, soğuduktan sonra süzme yoğurt, biraz ceviz ve 1 kasık kadar mayonezle karıstırıyorsun en üstede dereotu denemeni tavsiye ederim

kizlar bana sut yapan yiyeceklerden/iceceklerden bahsedermisiniz? kuru mayayi sulandirip icmek ise yariyormus, duydunuz mu hic? + kuru borulce cok sut yapiyormus? sizde kendi tecrubelerinizi aktarirsaniz sevinirim... neler yeyip icmek lazim sutumun artmasi icin? bir kac gundur iyice azaldi.. azaldikca stres yapiyorum.. stres yaptikca azaliyor gibi... sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

kesinlikle haklısın bende o mantıkla yiyiyrm,,,, incir çok kalorili ama 50 kalori falan var süt yapanda o, fazla kaçırmayayım diyrm ama oda olmuyor... M

Kizlar bu hafta kilo verdigimi hic sanmiyorum cunku gecen gun BurgerKingden tavuk menu yedim. Halen daha onun siskinligi var. oyuzden bende bugun mürdüm erigi suyu aldim onu icicem bagirsaklarimi guzelce temizler insallah. Sizlerde ne var ne yok? sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

Ayy nası moralm bozuldu;(63.3 dun 63.2 ıdı son bıkacgundur vcye gıdemıom ondanmı blmym bole oldu cok az gdyo, dogumdan snra oldu buda. Normal dogum nrml dogum ıyı dıolar tuvalete gdemıos ıyımı. duzelmıstım smdı gne aynı. dıpphalac ıcıom bnde

slm kızlaaar, bende doğuma 90 kiloyla giitim, şimdi bebeğim 3,5 aylık ve toplam 14 kilo verdim... ama daha bunun kadar fazlam var malesef...62 le hamile kalmıştım... artık tartıda 60 lı rakamlar görmek çok istiyrm... psikolojim alt üst durumda, her gören aaaaay sen ne olmuşsun çıtı pıtıydın ne hale gelmişsin deyip duruyo... sanki ben farkında değilim... neyse bende bugün tartıldım 76.300 üm... bakalım haftaya bugün kaç kilo olucam... Önceki

21 kilo vermiş toplamda dile kolay maaşallah yani canım maydonoz vücuttan çok su attırır doğal diüretiktir o yüzden sütü azaltabilir fazlası. turşuyu ben de hiç duymamıştım ama. hergün de yiyorum hemen hemen kalorisi yoktur liflidir diye. bundan sonra yemeyeyim bari:26:

2 dili kepek ekmekle, menemen 5-6 zeytinle güne basladım dün öğlen tavuk döner yedim aksama ise koca bi meyve tabağı yatarken de bi bardak süt E ehl-i

senin yönteme devam ediyorum ben de canım daha çok su içmiş oluyorum sütüm iyi oluyo. bir de sütlaç yiyorum hergün sanki o da sütü artırıyo. kilo konusuna gelinceee yarın bildiririm ama takılıp kaldım gibi Önceki

serhan beebeğin kaç aylık emziren bir anne isen menün az gibi geldi

leslie kilo verdiriyo jillian sıkılaşma sağlıyo. jillianı bilmem ama leslie mantıklı geldi bana... videolarım gelsin hemen leslie'ye başlayacağım beginner dan... intermediate, advanced diye ilerliyo program. bakayım beginner la sonuç alırsam diğer videoları da indirip devam ederim inşallah.. C

Hoşgeldin, enerjini sevdim. Ne güzel 180 miş boyun. Ben 172'im ama seni kıskandım bak şimdi :))) Az yediğin için vücut kıtlık moduna girip onları depoluyor olmasın? Birde bu kadar az yediğine göre emzirmiyorsun galiba dimi?

dummaan canım valla seni tebrik ediyrm senin akşamların hep hafif oluyor ne güzel... bende akşamları coşuyrm maleseff... M

evet benim görümcem de öyle. kızcağız da yanlız baktı bebişine şimdi 10 aylık oğluşu ne kilo kaldı ne birşey dal gibi oldu darısı başımıza DryaSzr Edeple gelen lütufla

Saroglan senın bebek ne kdrlık? Deryas oneya bırhafta 71 gun hehe. En kucuk bızız galıbaa, aynen katılıyorums ana ıbre kaydı bugun ıkı yumurta yıodum genelde bıre dustum zeytınlerı cıkardım coktan kahvaltımdancıkarta cıkarta nalları dıkecegım tobe yarabbı, DryaSzr Edeple gelen lütufla

merhaba arkadaşlar, topiğe yeni gelenler hoşgelmişler. ben de bu topikte 5 aydır yazıyorum hemen hemen her hafta. 69 larla başladım ilk haftalarda hızlı kilo verdim şimdi bugün tartıldım 60.8 olmuşum yani ilk hedefim olan gebelik öncesi kiloma döndüm çok şükür. ama belim kalçam hala çok kalın görünüyo gözüme. 57 olmak istiyorum o yüzden ben burdan yoluma devam ediyorum kararlı arkadaşlar gelin destek olalım birbirimize çünkü buraya yazınca motive oluyorum ben şahsen. azıcık yediklerimize dikkat edelim biraz da hareket olursa süper olur. neler yapıyoruz neler yiyoruz neler yemiyoruz yazalım ve şimdiye kadar olduğu gibi her pazartesi kilo bildirimi yapalım geçen haftaya göre ne kadar kilo verdik görelim. ben geçen hafta 61.1 dim bu hafta 60.8 pzt de aynıydı kilom. hadi bakalım bu hafta herkese iyi gelsin inşallah... H

diyetisyenden şimdi geldimmmm 300 gr almışımmm çok moralim bozuldu. tahin-pekmez, hurma bunları yasakladı. ama asıl süt yapan da onlardı. süt verirken diyet yapmak çok zorrrr.. bol hareket dedi. yürüyüş dedi. ama ben yapamıyorum bebeğim henüz 3 aylık çok yoruluyorum çok vaktimi alıyor nasıl yürüyüş yapayımki bilemiyorum... C

burda tek kilo veremeyen anne benim sanırım rooa

hadi kızlar verin coşkuyuuuuuuuu.. gaza gelelimde gitsin şu kilolar... sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

canım selam. aynı durumdayız benimde sütüm bebeğim doğduğundan beri yetersiz.. ne yediysem içtiysem çoğaltamadım. en fazla 400 cc çıkıyodu o zaman bile ooo baya çıktı diyoduk.. ama bebeğim 600-700 cc içiyor.. neyse fazla uzatmayayım biz hep mama desteğiyle devam ettik ve anne sütü veren annelere özendik ben ısırgan çayı da içtim rezene de içtim.. dut kurusunu kaynatmadım ama kendisini avuç avuç yedim.. hurma yedim.. pırasa yedim.. bulgur yedim.. bol su içtim.. hiçbiri olmadı.. sen gene de bir dene tabii.. ben de geçn hafta sütüm 30 cc ye kadar inince bolcana yedim sütüm çoğalsın diye ama kilo almışımdır tartıya çıkmaya cesaretim yok... T

Buna da sukur canim bende o bile yok sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

merabalar bebek doğum kiloları konuşulmuş ben hamileliğimde 6,5 kilo aldım kızım 3 kilo doğdu, kesinlikle genetik kilo alımı. dün eşim evdeydi birz kaçırdım bugün nöbetçi diyete devam allahtan çok çalışan bir adam yoksa benim halim ne olurdu bu gün güzel bir kahvaltı yaptım bal, peynir, zeytin, çay, tereyağı ölçülü şekilde bide ben su içmek için telefonun alarmını kurdum her saat çalıp uyarıyor, böylece unutmuyorum, yarın kilo bildirim günü sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

ben 65.0 im bugün geçen haftaya göre 600 gr gitmiş oldu ama ben beğenmedim çünkü haftaiçi 64.6 yı görmüştüm haftasonu yine cozuttum neyse tam gaz devam şu 60 lı kilolardan kurtulana kadar sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

Deryas kc kılosun bugun Önceki

Kızlar 62700 olmstm hedefe yedıyuz gr klmstı, dun bı bozım dedm snra bgn ıkı kg dha verm dedm bu hftada rejıme devam.. Bndede serbetlı sekerlı seylerde sutum cogalıyo. nrmldede az degıl ama ıkı kurabıye yedım nasıl arttı. C

Canım bebeğin daha 10 günlük. Çok erken değil mi kiloyu düşünmek için? Emzirdikçe kilo alıp almamak senin elinde canım. Ben emzirdikçe kilo verenlerden oldum. Süt için su içmeyi ihmal etme, her emzirme sonrası bi bardak su iç. Benim bardağım yarım litrelik. her süt sağım seansımdan sonra onunla su içiyorum ben. Sağlıkla büyüt bebeğini ama kilo vermeyi düşünme şimdi. E

aranızda hamileyken en çok kilo alan ve hala kilosunu veremeyen eminim bir tek ben varım... etrafımdaki arkadaşlarımda öyleler... normal normal hamileler işte... doğum yapınca da en fazla 6 ayda veriyolar kilolarını.. ben neden veremiyorum.. daha doğrusu iradem niye bu kadar zyıf ve bazı anneler su içse sadece sütleri geliyo ama ben azıcık yememden kısayım sütüm gözle görülür biçimde azalıyo... napıcamı bilemiyorum... eşim hiç memnun değil bişey demeede ben gözlerinden anlıyorum.. gerçi o memnun olsada ben halimden memnun değilim... diyetisyende çözüm değil... ooooooooof offf zeynepcer

Az daha menümü yazmayı unutuyordum: Öğle: 1 tabak etli kurufasulye Ara: yarım paket etiform çeyrek elma 1 adet kurukayısı Akşam: 1 tabak kısır Gece yatmadan meyve suyu ve ayran içerim büyük ihtimalle. Kızlar, yarın giremem herhalde, pazartesi inşallah kilo vermiş olarak yazarım yine. Herkese hayırlı pazarlar. E ehl-i

kızlarrrrrrr merhaba uzun bir ara verdim biliyorum ancak bebiş büyüyor ve artık evi toparlamama, bir yerlere gidip gelmeye kısacası eski özgür günlere dönmeye başlayınca int ihmal ettim bu arada 60 kg yum, kaldı 8 kg ama o da gidecek bu arada yediklerime dikkat edemiyorum ama hareket etme olayım çoğaldı tabi abur cubur yemiyorum. kilo vermenin en güzel yolu sık sık ve az yemek sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

canım yazsana neler yiyosun, emziriyo musun, sütün etkilenmiyo mu? çünkü ben biraz fazla kısayım desem azalıyo sütüm çok dikkatli olmam gerekiyo...

haklısın dumaam cım ama dayanamıyorum incir ve hurma hemen kesiyor krizimi bi de daha 2 ayım var önümde dumaam işe kadar 58 yaza kadar 55 olsam yeter o yüzden fazla sıkkmıyom kendimi2 aya 4 kilo gider heraldw E ehl-i

ben de bebeğime tek başıma baqktığım için spora gitme imkanım yok evde aletim de yok. en mantıklısı şu anda porsiyon küçültmek bakalım artık olumlu sonuç alırım inşallah sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

ben 48,5 ile hamile kaldım 59 ile doğuma gittim, şimdi 48 kiloyum. kızım 6 aylık. genlerim sağolsun... C

selam kızlar ben de 2012 nisan annesiyim aslında doğum sonrası eski haline dönmek isteyenler konusuna takıldım bi ara ama oraya pek kimse takılmayınca bıraktım şimdi buradan devam ediyormuşsunuz size motivasyon olsun hikayem diye yazayım dedim. ikinci doğumumu nisanda yaptım ilk hamileliğimde 20 kg almıştım ancak 8 ayda falan eski halime dönmüştüm. hiç spor yapmadan sadece 2-3 ay diyet uygulamıştım vücudumda hemen toplamıştı ama ne oluyorsa ikincide oluyormuş derlerdi inanmazdım doğruymuş. ikincisinde 21 kg aldım doğum yaptıktan sonra vücudum aşırı saldı ve hiç bir gram bile veremediğim gibi üstüne 2,5 kg daha almıştım, inanılmaz bir değişim geçirmiştim, zaten hamileliğimin 7ç ayında hastane personeli doğuma mı geldiniz diye karşılıyordu, doğuma gittiğimde ikiz mi diye doğumdan sonra gören etraf tanıdıklar doğum ne zaman diye soruyordu o derece vahim bir karın yani... neyse bebek 3 ayını doldurunca hafiften ayar çekmeye başladım 3 ana öğün 3 ara öğün şeklinde, çünkü normalde iki kişilik yiyordum, o şekilde 71 den 65 e kadar düştüm sonra spora başladım platese ve diyetisyene başladım, çünkü motivasyonum düşmeye başlamıstı ve kg verişim duraklıyordu, üstelik karnım çok sarkık ve buruş buruştu... ah ne zor günlerdi Allahım... o kadar salık birvücudum vardı ki en basit başlangıç egzersizlerini bile doğru düzgün yapamıyordum ama inatla devam ettim. bir yandan sıkılaştırıcı krem kullanmaya başladım. derken 3 ay içinde 65 ten 56 ya düşmekle kalmadım plates dvd 1 ve 2 yi full yapmaya başlayıp form tuttuktan sonra 10 gündür karınsavar dvd ye geçtim... Vücudumdaki değişime inanamazsınız nerdeyse doğum yapmamış gibi oldum. vücudum sıkılastı ve 56 olmama ragmen 54 gibi duruyorum. karnım %85 toplandı ama hala biraz gevşek bana göre, dümdüz bir karın istediğim için bi 5-6 ayı var sanırım... Çalışıyorum, öğretmenim, diğer çocuğum 4 yaşında bebek 8 aylık. şu anda öğlenciyim saat 14.30 da işe gidiyorum, 6 buçuk gibi çıkıyorum bir de oğlanı haftada üç gün kurslara götürüyorum. sabah on ile 12.30 arası kızla birlikte çıkıyoruz evden ve abiyi bekliyoruz orada dolanıp ediyoruz falan... bunları söylememin sebebi hani hep diyoruz ya vakit yok bebek küçük olmuyor nasıl yapayım falan aslında bunlar bahane istedik mi bal gibi oluyor... Ha yorulmuyor muyum yoruluyorum ama şunu söyleyim: ilk bebeğe göre ikinci bebekte insan daha idmanlı oluyor. uykusuzluğa ve yorgunluğa dayanıklılığı artıyor. gündüz asla yatmıyorum kız sabahın köründe kalkmasına rağmen, zaten yatacak vakit yok. bir de plates kaslarımı güçlendirdiği için daha az yoruluyorum, daha fitim ve çocukların peşinde daha kolay dolanıyorum. eskiden kollarım uzardı sanki gece olunca, peltem çıkardı şimdi canavar gibiyim şu saatte bunları yazabildiğime göre:)) Demem o ki kızlar: verin kiloları, spor, egzersiz yapın fit olun, herkes çatlasın aaa bir çocuk- iki çocuk annesi genç kız gibi şuna bakın diye, özgüveniniz tavan yapsın, gücünüz dayanıklılığınız artsın, eşinizin gözündeki çekiciliğiniz de tabii, emin olun bütün bunlar çektiğiniz eziyete değecek. zaten plates vücut alıştıktan sonra eziyet değil keyif vermeye başlıyor. zorlanmıyorsun ve yorulmuyorsun. şu an bana karınsavar vız geliyor. yaza dümdüz bir karınla gireceğim inşallah... hepinize kolay gelsin...

Ben sadece 500gr verebilmisim okadar da dikkat ettim yediklerime. Gunde sadece 4 dilim tost ekmegi yedim o da yalnizca kahvaltida. Abur cubur dan nefsim korelsin diye 1-2 lokma yedim. Ama yinede 500gr verebilmisim sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

valla ben de 2 haftadır veremiyorum yapıştı resmen kilolar. ama kayınvalidem sağolsun onun yemekleri olmasa en az 2 kilo daha vermiş olurdum muhtemelen. kadın çok güzel yemek yapıo dayanamıyorum neyse bu hafta veririm inşallah napayım...

çoooooook teşekkür ederim motivasyon mesajı içinnnnn :) ben de menümü paylaşayım hergün aynı hemen hemen yapıyorum 1 gün kaçırdığım oluyor, sabah 05.30 4 kuru kayısı+1 bardak ılık su sabah 09:00 2 dilim çavdar ekm. avuç içim kadar beyaz peynirle tost,1 bardak humana,5 zeytin,1 yumurta ara 11:00 2 ceviz 1 porsiyon meyve 1 bardak süt öğlen 13:00 1 kase çorba sebze 6 yk.4 köfte kadar et 1 bardak kefir ya da 1 bardak yoğurteraber. ara 15:30 1 porsiyon meyve 1 bardak süt ara 16:00 1 bard humana 2 galeta 5 badem 5 ceviz akşam 19:00 öğlenin aynısı ara 22:00 6 yk nesfit 1 bardak süt ile beraber. ya da 1 bardak boza ya da haftada 1 kez sütlü tatlı. bununla 15 günde 1 kg 200 gr vermişim. önümüzdeki perşembe 1 ayım dolacak yine gideceiğim bakalım vermişmiyim. arada kaçamaklarım oldu ama çok az. yürüyüş yapıyordum eşim işten gelince ama uzundur yapamıyorumçok yorgun olduğum için. C

yok canım merak etme yanlız değilsin. ben pek giremiyorum nete gündüz kızım çok az uyuyo onda da ev işleri yapıyorum nete vakit kalmıyo... 64 lerde devam ediyorum milim ilerleme yok 63 ü bi gördüm geri kaçırdım maalesef... üüffff çok sıkıldım şu 60 lardan yaa artık 50 leri görmek eski kiloma dönmek istiyorum hadi hanımlar sinerji lütfen yaa ben bu ara çok cozuttum toparlanmam lazım pzt tekrar kilo vermiş olmak umuduyla şimdiden herkese iyi haftasonları ben söz veriyorum size bu haftasonu çok dikkat edip en az 500 gr vericem 63 lerde olucam hadi bakalım başka söz vermek isteyen var mı? DryaSzr Edeple gelen lütufla

Neler yedıklernızıde yazsanıza, ben 2ogun yıyorum. Ekmek aksam hc yemıyorum, sabahta 3 dılım yemeye basladm, evın ıcındede olsa adım atıyorum onada yenı basladm, makarna pılavda yemezsek dha hızlı verırız, ve cayıma ıkı seker atıodum smdı yarım atıyorum,. Szlerdende cvp beklıyorum sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

hosgeldin bacim bende dusunuyordum Nurtopumda buraya katilsa diye. baska birsey dileseydim olacakmis herhal aahh o kekler borekler zaten bize kilomuzu verdirmeyenler... aksam cayla abur cubur kekler mekler... Allahim lohusaliktan yeni ciktigimda her 2 gune bir kek borek yapiyordum... hayatta o kadar cok kek yedigimi hatirlamiyorum isin acigida yapa yapada uzmanlastim super olan keklerim artik olaganustu oluyor artik ama iste bana biraktigi kilolarda var canim cok tatli cekiyordu benim, fazlada kismadim kendimi malum dogum gibi agir bir surecten gectim diye. ama bir yerden baslamak lazim dimi kilolara... vaktin varsa netten jimnastik yap ya da burdaki cogu kisi gibi lesli yap... ise yarayabilir canim. Önceki

canım kilo verme hızı kişiden kişiye çok değişiyo yeme alışkanlığın ve metabolizma hızın çok önemli ben öyle hızlı verebilenlerden değilim mesela. 60 kiloyla hamile kaldım ben de 77 ile doğuma gittim eve geldiğimde 72 idi kilom sonra 69-70 arası gezindim 68 olunca çok mutlu oluyodum yani. şimdi 64 üm benim de hedefim 57 olmak ama pek birşey yapmıyorum, spor yapamıyorum maalesef kızıma tek baktığım için. diyet zaten emzirirken olmuyo sütüm azalıyo hemen. sadece ekmeği azalttım hamur işi çok sık yemiyorum. ona rağmen pek kilo almadım çok şükür, yavaş yavaş verebiliyorum bu tempoyla. baharda spora başlamak istiyorum kayınvalidemin desteğini alarak, bakalım inşallah yaza fit olurum öyle umuyorum. arada buraya yazarak da motive oluyorum kilo vermiş arkadaşlar var dumaam, toobe sağolsunlar onlardan feyz alıyorum. ben de fit olunca yazarım buraya inşallah onlar gibi diğer arkadaşları motive etmek için. E

canim evet cok zor yaa... son 1 ayini iyi degerlendir canim... ben zor olacagini biliyordumda bu kadarini hic tahmin etmiyordum... boyle bilsen burnumun diregi sizliyor resmen bebegimi dusundukce, kokusunu herseyini ozluyorum... sabahlari tam sen sakrak oldugu zaman emzirip altini degistirip evden cikmak zorluyor beni... ama buna ragmen genede mutlu olmaya calisiyorum elimdekilerle... ne yapalim.. her annenin baska tur zorluklari oluyor.. bizimkide bu olsun, tek derdimizde bu olsun.. yeterki saglikli sihhatli olsunlar... calisalimki Rabbimde bizlere bol, helal kazanclar versin onlara guzel mamalar, ciciler alalim... arkadasini baz almaman lazim, her bunye farklidir... kiminin mesela sutu sular seller gibi akarken kimide ne yapsa sutu olmuyor.. kimi diyetten miyetten cok fazla etkilenmezken kiminin sutu kesiliyor.. yani aslinda en iyisini biz kendimiz biliriz... yasinda abartacak birsey yok bana kalirsa... benim bi tanidigim var, adam nerdeyse 60 yasinda ve bir kac sene once 10-15 kg verdi bir kac ayda... bunu nasil yapti.? duzenli kosarak ve yiyeceklerine dikkat ederek.. normal yedi herseyini ama haftada 1-2 defa diyelim kizartmami yiyordu? Gene yiyordu... simdi ise ideal kilomun altina dusmemem lazim diyor... . push ; sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

Bende çok rahatsızım adet olamamaktan. Bizim ailede benden başka kimse emzirmediği için hepsi hemen olmaya başlamışlar. Bide sütten dolayı inanılmaz vajinal kuruluk yaşıyorum. Benim gibi olan varmı kızlar? sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

moralimi tabiki bozmuycam keşkeher 9 gün için 700 gr vermiş olsam dumaam beni gececeksin masallah sana yeni hedefim 38 beden:) . push ; E ehl-i

canım hamile kaldığımda 60 tım şu anda 65'im. 77 ile gitmiştim doğuma eve geldiğimde 72 idi kilom. ama hedefim 57-58 kilo olmak. ilk hedefim 60 yani hamilelik öncesi kilom sonra yavaş yavaş biraz daha vermek inşallah. boyum 161 dolayısıyla 65 bana çook fazla, 60 da fazla ama ilk etapta doğum kilolarımı vermiş olmam lazım ki gerisi gelsin. uzun lafın kısası ben de çıtır anne olmak istiyorum canım Önceki

Ne güzel 2 bebişin var. Darısı 3 yıl sonra başıma inşallah. E

ben almıyorum ama vermiyorum da :44:

Canim benimde oyleydi emzirdikten sonra 5-10dk kadar sagdim emzirdigim gogsumu. Bu teknik tavsiye edilen ve ise yarayan bir teknik. Bu sekilde yaparsan vucut sut uretimine gecicek ve daha cok sutun olucak insallah. E ehl-i

kızlar bugün misafirim vardı, acayip kaçırdım... sabah 1 dilim kepek ekmeği sahanda terayağlı 1 yumurta 2 zeytn biraz peynir öğlen ve akşamı birlikte yazayımmm 3 dilim peynirli börek.. 2 parça ağlayan pastaa... 12 adet bulgurlu mercimek köftesi... şimdide boza yiyiyrm

ben şimdiye kadar günde 200 cc den az olmamak kaydıyla 420 cc ye kadar anne sütü verdim kalanını mamayla tamamladım.. son 1 haftadır yediklerimi iyice kıstım ve sütüm günde 30 cc çıkmaya başladı. ve ikimizde girp olduk. çocuğum iyileşemiyor anne sütü sağmaya çalıştıkça gelmiyo... en iyi ilaç halbuki anne sütüyken veremiyorum.. bir dur dedim kendi kendime. bir daha ömrü boyunca anne sütü alma şansı bir daha gelmeyecek. o yüzden ben yeniden yemeye başladım. şuanda bebeğimden daha önemli hiçbirşey yok. yedikçe biraz biraz artmaya başladı bugün 60 cc oldu. günbe gün artacak eminim. şuanda 5 aylığız 6 ayımız bitene kadar yemeye devam edicem. aranızda en kilolu benim malesef. ama yapacak bişeyim yok şuanda görüntümden daha önemli anne sütü. kilo nasılsa verilir. hayatımda hiç bu kiloda olmadımki ben. illaki vereceğim.. önce bebeğimin sütü... sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

bugünün menüsünü yazıyorum sabah bir dilim ekmek beyaz peynir kahve kahvaltı yumurta zeytin peynir domates salatalık biber tereyağ bal bir parça tahin helva ara fındık üzüm akşam fırında tavuk patates akşam bir tatlı iyi gider üstüne sakızlı muhallebi =)))) zammbak ZIRZIRCAN'ın

hoşgeldinnnnnnn... M

Önceki

ben de veremiyorum artı dikkat ettiğim halde artık bir haftadr yürüyüş yapıyorum inş azcık da olsa farkeder . push ; sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

eveeeettt bugün kilo bildirim sabah tartıya çıktım aç karnına 66.4 kiloyum geçen hafta 67.5 di kilom. 1 haftada 1 kilo fena değil bence ama 65 i görürüm diye umutlanmıştım. olsun olsun güzel birkaç aya gidecek bu kilolar yeterince misafir ettim besledim büyüttüm aylarca artık gitsinler dimi ama bu arada bugünki menümü de yazayım sabah 1 kk peynir,1 yumurta, çeyrek kangalın yarısı sucuk ve 1 kk tahin helvası 3 bardak çay. ekmek olarak hep yarım yufka yiyorum. yufka yiyince daha az hamur yemiş oluyorum eşim almış 60 tane yufka mecburen yiyorum ben de. sizce yarım yufka çok mu? akşam hiç ekmek yemiyorum ama. ara 2 hurma veya bir meyve akşam yarım porsiyon et yemeği ve ayran çay ve bir meyve de yemek sonrası sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

canım izin vermiyoo yarımşar saat uyuyoo o ara yapıyorum zumbayı yürüyüşe gelincede Efe beyi bindiriyorum arabasınaa sırtımdan ter akıyoo yürüyecem diye birde arabası olunca paşamın baya zorluyoo ama süper oluyoo M

evet canım haklısın daha bebeğim çok küçük ama takıntı işte engel olamıyorum.. zaten uykusuzluk gibi sorunumuz var bir de kayınvalidemin üzerimdeki baskısı uyuya kalırsın çocuğun üzerine de çocuğu boğarsınları:) zor dönemler Önceki

Allah yardımcın olsun öğretmensin dimi? Allah gönlüne göre versin canım çocukla ders çalışmak çok zor. ben de ALES e hazırlanacağım ama bakalım nasıl olacak eylülde doktoraya başvurmak istiyorum. Allah hakkımızda hayırlısıyla gönlümüze göre versin, gece bebişi yatırıp çalışmayı düşünüyorum ama çok delikli yatıyo inşallah düzelir ben de çalışabilirim. sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

buarada sutu az olan arkadaslar, isirgan otu cayi ise yariyor diye duymustum... deneyenleriniz varmi?birde rezene cayida ise yariyormus... birde duydugum baska birsey var... cok etkili birseymis... deneyen olursa burda paylassin lutfen bo etki edip etmedigini.. kaynayan yarim litre suya bir avuc kuru dut koyup 5 dk kaynatiyorsun ve sutunu taze taze suzup iciyorsun. sutu cogalttigini duydum... merhabalar, ben dut kurusu değil ama kuru inciri denemiştim, faydasını da gördüm. 5-6 adet kuru inciri 500 ml suda 10dk haşlayıp suyunu süzüp için. bende işe yaramıştı, sizde de yarar umarım. bunu gece yapıp üzerine 2-3 bardak da su içemeye çalışıp hemen uyuyun, inşallah iyi süt gelecektir. E ehl-i

yalnız değilsin, hatta her geçen gün kilo alan bir anneyim ben C

sütlü tatlı ye canım hem süt yapar hem de daha az kalori. ama belli bi müddet sonra geçiyo tatlı krizleri bende olmuyo artık mesela, ama arada çikolata istiyo canım ben de yiyorum azıcık napayım hadi bakalım pazartesi inşallah ikimiz de kilo vermiş oluruz... sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

&#8203;doğum yapalı ne kadar oldu canım? C

inşallah canım yaa 3 aydır bir gram bile veremedim umutsuzluğa kapılıyorum bazen, yapıştı resmen kilolar. ama gidecek, eşimle iddiaya girdim kızım 1 yaşına girdiğinde ben 59 un altına düşcem diye şu anda 69 um kızım da 4 aylık yani 8 ayım var bakalım nolacak:18: hem işe de bu kilolarla başlamak istemiyorum eski fiziğime dönmek istiyorum şimdi gören arkadaşlarım hep aa pek verememişsin yaa diyip beni iyice kamçılıyolar sağolsunlar. hepberaber zayıflayalım inşallah

selam kızlar nasıl gidiyor bende irade sıfır çok kızıyorum kendime bugün yemeyeceğim diyorum kendime sonraaaa neyse oraya hiç girmiyim neyse benim asıl söyleyeceğim karatay diyeti topiğine bakayım dedim emziren annelerde var orada sizce karatay diyeti nasıl olur aklıma yatıyor aslında sadece emziren anneler meyveyi biraz daha fazla tüketebilirlermiş aslında glisemik indeksi yüksek gıdalar yasak bu diyette ama bizim durumumuz özel olduğu için yiyebilirmişiz izin varmış yani sizce nasıl onu uygulamak istiyorum aslında sizlerede danışayım dedim

Selam kızlar, Ben hedef kiloma ulaştım. Artık 55 kiloyum. 5,5 ayda 25 kilo vermiş oldum, bu da kilo vermek isteyen tüm annişlere örnek olsun. İnşallah herkes benim ulaştığım gibi ulaşır hedef kilosuna. Son 1,5 ayda sadece 2 kilo verdim. Az gidiyor diye sıkmayın kendinizi, damlaya damlaya göl oluyor kızlar. Bu arada göbeğim daha yeni indi benim. Normal doğum yapmama rağmen bu kadar geç olacağını düşünmemiştim. Adet konusuna gelince, ben hala regl olabilmiş değilim. Ne zaman olacağımı merak ediyorum kızlar. Hepinizi öpüyorum.

Sağolun kızlar, deneyeceğim birazdan ikisini de. sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

Hehe :) çingene salıncağını sallıyorum spor olarak kol kası yapıcam :)) şaka bir yana ben oğlumla dans etmeye basladim aliyorum kucagima aciyorum nr1 yada dream oynuyoruz birlikte :)) terleyiyor bayağı :) geda pınar ve nilüfer'n

canım benimde 5 kilom kaldı fazladan. 1 eylülde doğum yaptım ama kiloların gitmesi için inan bişey yapmadım sadece emziriyorum o da tek göğüs ama bu 5 kilo yerlerini çok sevdi sanırım gitmek bilmiyor ilk zamanlar güzel güzel gidiyorlardı

En azından kahvaltın güzel ve akşamki salatayla pırasa da kurtarmış günü canım. Bende bu hafta içi regl olucam ondan mı bu tatlı isteğim acaba?

ne kadar zayifladiki dumaaam? amin canim amin evet bulgur sut yapiyor diye biliyorum bende birde bolca sivi tuketimi hosaf vs... maydonozun ve tursunun sutu etkilediginide bilmiyordum. maydonozu cok severimde bende ekmegin icine dürüp dürüp yemistim gectigimiz haftalarda gebelikte dusuge ve erken doguma sebep oldugunu biliyordumda emzirmeyi tam tersi iyi yonde etkiler diye dusunuyordum.

kızlar leslie nin 1. level ından yaptım acayip terledim ve çokkk yorgun hissediyorum normal mi?

dumaam cnm tebrik ediyorum darısı başıma inş beni tekrar aranıza alırmısınız sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

bende araştırdım doğru söylüyorsun vazgeçtim gerek yok bebiş emsin şuan en önemli şey o kilolar gidecek öyle yada böyle=))

hoşgeldin öncelikle canım, valla topik boşaldı baya, herkes kurtuldu heralde kilolarından... benim de hala hamilelik öncesine 1,5 ideal kiloma kavuşmama ise 5 kilo kaldı. veremiyorum maalesef. metabolizmam çok yavaş, yememe de pek dikkat ettiğim söylenemez. hadi en azından ikimiz biribirmizi motive edelim pazartesi günleri kilo bildirimi yapalım kaç verdik ne yedik ne yememeliydik bunları yazalım. benim bu pazartesi yani dünki kilom 61.5 idi sabah aç karnıma. bakalım pzt ye kadar kaç verebilcem. hedefim 60 ı görmek... hadi bakalım lütfen yol arkadaşım ol tek başıma veremiyorum S

bosver smdı saglıklıkıloyu:) bn 38 bedenı dıom, bnm boyumda... Bnm ındex ztn normal.63.8 kgyım C

kızlar menümü yazıyrm... bugün cadı kızımyüzünden kahvaltımı 12.30 da yaptım o yüzden öğle yemeğim yok... sabah kalkınca:1 elmaü kahvaltı:1yumurta 2 dilim kepekli ekmek zeytin, peynir, dereotu 1yemekkaşığı pekmez 2 çay kaşığı bal... ara: 1 dilim baklava rezene çayı akşam.3 adet fish finger... salata yarım porsiyon pırasa yemeği, 2 adet tulumba tatlısı 1.5 dilm kepek ekmeği şuana kadar 3lt suuuuuuu

yok ben öyle yapmaya niyetim yok bu kiloları en kısa zamanda vermeliyim kendimi kötü hissediyorum zammbak ZIRZIRCAN'ın

hadi bakalım hoşgeldin o zaman aramıza, bugün bi tartıl haftaya pazartesi kaç gitti yazarsın. ben de geçen hafta katıldım kararlıyım kurtulacağım kilolardan inşallah sonrasında kendimi kocaman bir alışverişle

Allahtan kocacigim sorun etmiyor gobusumu ama ben cok takintiliyim aynada vucuduma bakmak dahi istemiyorum E ehl-i

Slm kızlaaaaar... 75.500 iken 74.800 olmuşum... Bayada kaçırdım son iki gün ama güzel ben beğendim...700 gr hiçte fena değiil demi kızlar... M

mesajım görülmedi heralde neyse 75 le doğuma gittim 70 le doğumdan çıktm şimdi 62.9 um 55 kg olmak istyrm inş ekmek ve tatlıyı aburcuburu kestm sizlerin uyguladgı özel bi yöntem varmı

serhancım bu maydanoz diyetini yapma bence. maydanoz emziren annelere pek tavsiye edilmiyor fazla su attırdığı için, yani pek sağlıklı bir kilo verme yöntemi değil sütün de azalır bence. ben şu anda sadece porsiyon küçülttüm bakalım artık ne kadar verebilirsem emzirme bitince geri kalanı da veririm napayım zaten sütüm az başka yöntem deneyemem... C

ben de senin gibiyim canım sütüm ucu ucuna, azıcık kıssam azalıyo. çok dikkatli olmam lazım ki hem zayıflayayım hem sütüm gitmesin. bünye meselesi karamsar olma. hamur işi yeme zaten süte faydası yok pasta böreğin. bol su illa ki lazım... neyse bugün kilo bildirimi... ben bu hafta hamur işini kaçırdım biraz hemen yol su olarak döndü bana. 300 gr almışım geçen haftaya göre. 65.6 kiloyum. haftaiçi dikkat ediyorum, hep haftasonu kaçırıyorum. çok kızdım kendime 5 gün yeme 2 gün ye azıcık hamurr hemen hooop almışım kiloları... ama hamur işini biraz fazla kaçırdım suçluyum hiç gerek yoktu zeynepcer

Ben kilo veremedim gibime geliyor kizlar yarin icin tartiya cikma korkusu simdiden basladi bile. :18:

çok geçmiş olsun... canım nane kaynat bir bardak falan olsun.. ılımaya bırak gece yatmadan onunla gargara yap... ıhlamur adaçayı zencefil kaynatıp bol limonla içebilirsin, içinede biraz bal... ooooooooooooooohhhhhhhhhh mis gibei.. umarım en kısa zamnada iyileşirsinnn

Selam kızlar, Yine yazmaya başlıyorum çünkü yazmayınca bazen cozutuyorum :)))))))) Uyanınca: 3 kuru kayısı Sabah: 2 dilim ıspanaklı börek sucuklu 1 yumurta 1 kk tahin helvası 1 dilim etimek Ara: 3 adet kestane Öğle: 1 tabak kısır Ara: 1 avuç kuru üzüm Akşam: 1 tabak kısır Acıkırsam geceye doğru bir bardak ayran içer ya da yarım elma yerim. Herkese hayırlı akşamlar. Bencede pazartesi tartılalım kızlar. Herkes hedef kilosuna ne kadar kaldığını da yazsın.

merhaba kızlar dün yoğun geçti yazamadım evetttttttttt dün sabah aç karnına 60.5kg geldim mutluyummmmmm =)))))))))) kilolar gitmeye başladı ve dün akşam hiç kaçırmadım onun için de mutlu oldum balık salata biraz meze yedim 1 bardak kola içtim işte herkes bişeyler içiyordu uyum sağlamak amacıyla akşamın ilerleyen saatlerinde çay biraz badem fıstık yedim oda kararında oldu bebişimde maşallah hiç üzmedi uyudu akşam boyu ev dışındayken yerini yadırgıyor ama dün çok uyumluydu =))) evet tama gaz devam ocak ayı beklentim 2-3 kg vermek şubat ayı 2-3kg mart 2-3 kg 2 kg dan gitsek toplam 6kg yapar 3kg gitsek 9kg bu düşünce heyecanlanmama sebep oluyor bu koyduğum kotayı uygulayacağım bahara eski halime döneceğimmmmmm yaza herşeyimi yeniden giyeceğim buraya yazmak bile insanı motive ediyor sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

kızlar ben tartılmıyorum moralim bozulmasın diye.. ama benim durumum hepinizden vahim..4 gündür sirkeli su ya başladım.. bilmiyorum faydasını görürmüyüm ama 2 arkadaşım iyi kilo vermişlerdi hatırlıyorum.. yediklerime de dikkat ediyorum benim tek eksiğim hareket... çok üşeniyorum.. o kadar yorgunumki hep miskinlik yapasım var.. kilo ne kadar çoksa insan o kadar yavaş oluyor.. kendimi külçe gibi hissediyorum.. dün adet te oldum bebeğim 3 ayını bitirdi. belki adet olmam da kilo vermem de faydalı olur ne dersiniz?

Bn ara ogun hc yemıyorum bı ısede yaramıo bna gorede ınsan anca atstryo. Hamılelktede aynsnı demslerdı. Kg durumumu yazacagm szler acmı tokmu tartılıosnz kızlar C

kimseler yok bugün neredesiniz kızlar hani menüler dünki menüm sabah kahve nesfit kahvaltı bir parça peynirli gözleme zeytin tereyağ bal helva ara muz mandalina ara 2 ad incir akşam döner akşam çikoltalı gofret =))) bugün ki menüm sabah kahve 1 ad incir kahvaltı yumurta 1 dilim ekmek peynir zeytin tereyağ bal bir parça tahin helva ara mandalina 3 ad galeta ara 1 avuç badem akşam fırında tavuk patates menüler iyide kilolar yavaş gidiyor=))) ama bugün öğlen tartıya çıktım kahvaltıdan sonra 1.5lt suyun üstüne 61.4 geldim sevindim normalde sabah aç karnına 61.2 geliyordum bakalım yılın son günü kaç gelecem? seviyorummmm

bu hafta baya kacırdım ve giremedim topike hergün misafirim vardı neredeyse tartıldım 59.2 100 gr gitmiş neyse almamısım en azından bu hafta tam gaz devam ediyoruz kızlarrrr M

en azından arabasına biniyormuş paşa benim cadı arabasına binmiyor kucakta sadece uyunca koyabiliyorum yoksa sokakta etini kesiyorlar gibi bağrıyor cadıı =))) ama terleme işi güzel oluyor hakikaten ve bu arada ben güçlendim yahu kollarım da pazılar oluştu

arçelik inkini çok beğeniyorlar serhan bende almayı düşünüyorum bakalım

canım youtube da var ama hepsi var mı sıralı bir şekilde bilmiyorum. eşim bakacak bulursa nerden indirdiğini yazarim sana özelden sen de indirirsin. eşim nöbetçi bugün. yarın gelir inşallah videoları da getirir. getirince yazarım sana..

verirsin cnm biz emzirdiğimiz için porsiyon küçülterek, abur cubur yemeyerek cok rahat veririz zaten diyet yapmıyoruz sağlıklı besleniyoruz sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

eveet söz verdiğim gibi pzt kilo bildirimimi yapayım. geçen hafta 61.5, bugün 61.1 400 gramcık gitti. geri gelmez inşallah... koca bir hafta bir günüm diğerini tutmuyo ki bazen kaçırıveriyorum ipin ucunu bu hafta kaçırmam inşallah... dün aslında çok yedim akşam yemeğinde ama erken saatte yedim 4 gibi. o kadar yemişim ki acıkmadım yatana kadar sadece çay içtim. ha bir de kayısı çağlası yedim. memleket kayısı memleketi olunca sanırım o da tok kalmama yardım etti. bu hafta da biraz daha verebilsem 60 ı görürüm pre-gebelik kiloma dönerim böylece. yaz geldi çattı kıyafetler inceldi fazlalıklar gün gibi ortaya çıktı. benim kalça basen ve bel hala çok geniş ama yine de tartıda eksilen kiloları görmek güzel C

bugün ki menümü yazıyorum kıslarr sabah kahve 2ad incir biraz kuru üzüm fındık su 1.5lt kahvaltı bir parça peynirli gözleme zeytin salatalık bir parça ekmek tereyağ bal ara tarçınlı salep akşam dünden pide vardı biraz ondan yedim maydanozla su 1.5lt gece

Kislaaaaar, Kusura bakmayin :-( konuyuactim bi daha giremedim. Cok sukur dondum. Kac gundur misafirle ugrasiyorum. Cok sukur bitti simdilik. Ben de kizi uyuttum yatacaktim bi bakayim foruma dedim almis basini gitmis masallah cok sevindim. Hep beraber zayiflayacagiz insallah. Ben de pzt 74 kg ile baslamistim diyete bu sabah 72 ciktim. Yarin itibariyle de yediklerimi paylasirim. Midem kaziniyor walla alistirmisiz bunyeyi canin ne zaman ne isterse ye. Mide kocaman olmus sinirsizliktan. Bence de pzt uygun olur kilo bildirimi icin. M

ben kılo almısım nası becerdıysem güya o kadar dikkat ediyorum sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

benim diyet asılı kaldı, hiç yeme düzenim yok malesef C

Bsna ynı knu acmsm bnde ktlym sıze. sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

Allah kabul etsin canim, darisi benim basima diyeyim buarada emziriyorsun anladigim kadariyla, sutunu etkilemiyor mu oruc tutmak?

canım 2 ay 1 hafta 71 günlük falanız Çok şükür sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

canım diş zamanı inanılmaz huzursuz oluyo tüm bebekler. çevremde o kadar çok bebek var ki sadece kızımın öyle olmadığını bilmek biraz da olsa rahatlatıyo o yüzden. çok iştahlı bebekler bile yemeden içmeden kesiliyo yazık nasıl acıyosa canları... fitil yerine şurup demiştim nitekim eşim de öyle diyo kullanılabilirlik açısından canım tabii ki ama yine de doktorun ne veriyosa onu kullan ben şahsen tercih etmem çok mecbur kalmadıkça zaten ilaca başvurmak bile en son çaremiz olmalı, minnacık bünyelerini ilaca alıştırmak doğru değil çünkü her ilacın faydası kadar yan etkisi de var malum, Allah muhtaç etmesin diyelim... domatesli yemekleri ben 8. aydan sonra vermeye başladım yavaş yavaş, aslında bu konuda biz anneler çocuğumuzun doktoru olmalıyız, ilk verdiğimiz bir besinin etkisini gözlemleyerek ben öyle yapıyorum domatesi direkt vermedim şimdiye kadar ama domatesli yemekler veriyorum ben de ama benim kızım 9 ayı geçti senin oğlan küçük daha o yüzden demiştim dikkat et diye... bu arada kilo konusu ne alemde sende topiğe yazan da yok bu ara, kilo vermeyi bıraktı herkes heralde. ben 61,5 oldum. kilo azaldıkça vermek daha da zorlaşıyo umudum işe başlayınca veririm diye düşünüyorum çok kasmıyorum artık eski kıyafetlerimin birçoğunu giyebiliyorum cuma günü hastaneye gittim arkadaşlarımın hepsi eski kilona dönmüşsün dedi hocalar filan, çok mutlu oldum ama ben henüz kendimi istediğim gibi görmüyorum o yüzden biraz daha vermeliyim inşallah... hayırlısı artık, devam edicem S simoche28

olsun olsun güzel moral bozmak yok sonuçta kilo almamak da başarı, sen vermişsin bile zeynepcer

cuma yada pwazar kilo bildirimi olsunmu kızlar

canım ya çok iyisin. buradaki herkes çok iyi gerçekten. bundan 1 hafta kadar önce sürekli yiyodum ve hiç hareketim yoktu ama 6 gündür yediklerimi kıstım ve leslie ye yeni başladım tamamen sizlerin sayesinde oldu bu çok teşekkür ederim iyiki varsınız NurTopum Annesinin can damarı.. tek ayak

kızlar bugünkü menümü yazıyrm... sabah:2 dilm kepek ekmk.,1yumurta, domates, zeytin, peynir, ara: rrezene çayı,1 kayısı,1 incir, öğle:yarım kaşarlı tost,1 dilim kakaolu kek akşam yoğurtlu ıspanak, tarhana çorbası... 5-6 kestane yerim birazdan şuana kadar 2,5lt su zeynepcer

ben zayıflayınca göğüslerimdeküçüldü ama göbek aynı

PİŞMANIM! bugün misafirim geldi. 2 dilim baklava ve 2 dilim börek yedim... gelmesin misafir falan arkadaş!!!!

bu arada yarın kilo bildirimi var yine kızlar, şu kilo bildirim gününün pzt olması kötü oluyo çünkü ben hep haftasonu salıyorum kendimi toparlanana kadar yine haftasonu geliyo neyse bakalım yarın ne olacak hasılat C

canım hamilelik boyunca göbeğimde çatlak olmadı ama yan taraflarımda birazcık oldu. işin garip tarafı kasık gölgembe biraz çatlak oldu fakat doğum esnasında ben kızım ortalığı yıka yıka gelmiş demek ki zeynepcer

kizlar ben bugun 1 saat yuruyus ve 20 mekik yaptim sizler neler yaptiniz

boyum 168 cm, yaşım 35. 55 kiloyla hamile kaldım, doğuma 70 kg olarak girdim ve şu an 62 kiloyum. bebeğim 13 günlük. bu arada 2. bebeğim. ilkinde doğumdan sonraki 3 ayda 48'lere kadar düşmüştüm kolik sancılarından, uykusuzluktan... şimdi belim kalınlaştı, azıcık da göbek var ama yarı kırkım bile çıkmadı daha, henüz takmıyorum :)) M

aynen. evde oluncaa yeniyo. ben de ilk zamanlar eşime abur cubur ne varsa al getir diyodum o da getiriyodu garibim. hepsini yiyodum 1 torba bisküvi çikolata dondurma ne ararsan var. ayrıca pastaneden supangleler bilmem neler..15 gün evvel dur dedim artık eve almayalım. almıyoruz artık. diyetisyenede gidiyorum. he ne farketti, sadece 1 kilom gitmiş.. aslında diyorum yesemde aynı yemesemde. Önceki

kızlaaaaaar herkes zayıfladı da bir ben mi kaldıımmmmmm nerde herkeeeeeeeess sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

canım eşim youtube dan indirmiş. ben beceremiyorum indirmeyi, eşime söyledim o bulduğu kadarını indirip getirdi iş yerinden.

kahvaltı 2 dilim kepek ekmek, peynir, yumurta, zeytin ara havuc, peynirli kraker öğle 1 kasarlı tost ara 1 bardak süt,4 bisküvi aksam da kabak salatası bugün abur cuburu fazla kacırdım sanırım C

ay ben sabah 3 dilim esmer ekmekle bıraz peynır ve zeytın kahvaltı yapıyorum yanında humana stil tee içiyorum öğlen salata yedim aksamada bıraz kofte yıyeceğim ama benım anlamadığım ben 64 den 66 ya cıktım ya nasıl olur cıldırcam sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

valla hepiniz süpersiniz yaa imreniyorum size E ehl-i

DUMAAMM cnm pc bozuldu bizim iş güç derken anca fırsat buldum şükür pc de yapıldı yine beraberim sizle şu an 59 kiloyum 4 kilom kaldı inş vericem onlarıda Önceki

sabah sabah tatlı krizimi 2 kuru incir 2 kuru kayısı 2 hurma yiyerek yendim oh be dahada bugünnkrize girmem M

Gunaydin kizlar ben 1.200 vermisim. Cok sasirdim o kadarda diyet cizgisinden kaymistim. Sizde durumlar nasil?

kızlar dün ayıptır sölemesi menüde soğan kebap var demiştim ya ( et köfte ve soğanlar nar eksisiyle tepside pisiriliyor) cok güzel süt yaptı atın fırına soğanları oh mis hem kalorisiz hem lezzetli

mrb canım... sende hoşgeldin aramıza... evet bencede kilonda hiçbişey yok... ama tabi önemli olan senin kendini psikolojik olarak rahat hissetmen... neden 2 hafta uyguluycaksın canım... bide kaç kalorilik bi diyet merak ettim... M

bi türlü yazamıyorum en son 58.1 geldim mayısa 53 olmak istiyorum yine cok misafir geliyor ev görmeye pasta börek havada ucuyor haliyle az da olsa yiyorum malesef ama spora basladım haftada 4 gün eliptik bisiklet+mekik yapıyorum bakalım faydası olacak mı

Ne güzel, eşin yardımcı oluyor sana anladığım kadarıyla. Sana kolay gelsin o zaman menün de güzel olmuş ayrıca.

6hafdada o kadar kiloyu nasil verdiniz. birsey yaptiniz mi kendiliginden mi gitti? Yani maasallah cok iyi gitmis. Ben 7,5 aydir 6 kilo verebildim anca. Ona da sukur tabi. ama ben 3 aydir kilo kontrolumu yapiyorum oncesinde hic dikkat etmedim kilo da veremiyodum. Sizin nasil gitti merak ettim.

işte habire 'walk walk walk and walk' diyor

valla bence de iyi kalori yaktırıyo, düzenli yapsak süper olur

ben varım :) benımde hedefım temmuz ayına kadar 58. suanda bende 64.2 yim. inş gidecek bu kılolar . push ;

inan bende bilmiyorum kendime destek arıyorum sekerimi azaltsak napsak Önceki

ben bu hafta hiç veremedim tartı hala aynı 65.3 halbuki çok kaçırmamıştım da ama gitmemiş bilmiyorum artık. ilk haftalar gidiyodu az da olsa neyse devam edeceğim elbette illa ki gidecek kilolar azimliyim kararlıyım... sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

bugün başladım 10 dk eliptik bisiklet 30 dk koşu bandı. ama terden öldüm çok yoruldum.. boğazımı da tutmaya çalışıyorum bakalım nolucak.. işe başlayana kadar 5 kg versem gerçekten süper olacak... kızlar bu arada doğadan 7 otlu çayı duyan varmı?bir işe yarar mı acabaaa?

şuanki bedenime göre mi alıcam? yani bir beden küçük al diyenler oldu. bir beden küçük korse içinde fıttırırım valla:) sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

canım benim senin kilo fazlan mı var yani 6.5 kg almış ve kız 3kg doğduysa gerisi zaten gitmiştir kafam karıştı? E ehl-i

hayır kızmam menün çok güzel olmuş gayet doyurucu ama kahvaltıyı biraz zenginleştirmek lazım en önemli öğün yani ben kahvaltıyı çok seviyorum diyet yaparken dahil iyi yerim sabahları

canım menün süper ama sadece kola olmamış...1 barda-k kolada 25 tane küp şeker var tatlım... olsun yarımşar saattte olsa bişeyler yapıyosun... evet pazartesi canımmm kilo bildirimi... umarım dilediğin gibi olur... bizim burası çok soğuk oluyo eve tıkılı kalıyrz kızımla... evde bari lesslie ile 5 mil yürüsem hiç fena olmuycak... M

ya ben anlamıyorum ben kılo alıyorum ya nasıl oluyo anlamıyorum cok mutsuzum E ehl-i

inşallah alırsın canım. ben ücretsiz izne başladım artık eylüle kadar evdeyim inşallah. o zamana kadar ben de çoktaaan 57 olmuş olurum inşallah... 57 ideal benim için çok özledim o günlerimi yaa sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

ooohhhh afiyet olsun.. bende şimdi burda börek olsa hiç hayır diyemem, yarasın bebişine... ne güzel 65 kilosunuz ya.. boy kaç? sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

benim bebişte 49 günlük. doğumdan sezaryen sonrası 9.5 kilo gitti takıldım66 ya 56 ya düşmem lazım.. ama 3 hftadurdeğişiklik yok.. kahvaltıda1 ekmeğeyakın yiorum ballı kaymaklı.. onun dışındaki öğünlerde gax olu die bişey yiemiorum yesemde çok değil 1 porsiyonluk. koşu bandında yürüyeyim emzirmeyedevam acba ne kdr sürede gider kilolar.. koşu bandıyla veren var mı sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

kahvaltım 1 simit, yumurta, peynir, zeytin sekersiz cay pzt ye az kaldı nerelerdesiniz yahu zayıflayıp cıtır anne olmak isteyenler nerede acabaaa zammbak ZIRZIRCAN'ın

ahh bu kocişler geçen gün evdeydi yemek yedik sonra bana dönmüş hadi bir güzel tatlı yapsan da yesek deyince benim çikolatalı sufleler konuştu =))) pzt kilo sanırım aynı çıkar. ama bende pes etmiyorum yaza eski halime dönecem arkadaş =)))

kızlar nerelerdesiniz diyeti bıraktınız mı yoksa? bugünkü menüm sabah bir parça ekmek kahve (bebiş saçmaladı dün gece 04.30 kalktık =)) kahvaltı yarım simit peynir domates zeytin tereyağ bal çay ara badem ve mandalina akşam yağsız makarna ve yoğurt

valla canim bende gelip bakiyorum ama hic kimse yazmamis oluyor bende ne yapayim gerci cikip gidiyorum kilo veremesemde sizlerin kilo verdigini okuyup mutlu oluyordum sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

canım haftada 500 ayda 2 kg eder zaten emziren annelere tavsiye edilen ayda 2-3 kg gayet güzel böyle devam etmelisin bence.

benim de kesinlikle tatlıdan başlamam gerekiyo çok seviyoruuuuuummmm. ekmeği azalttım ama tatlıyı napıcam bilemiyorum bebeğimi uyutunca aklıma tatlı geliyo hemen

bravo cnm bende hemen 58 olmusum cok mutluyum bizde 4 ay 1 haftalığız ve sadece anne sütüyle besleniyoruz azcık dikkatle gidicek bu kilolar benimde doğum öncesi kiloma 2 kilo kaldı ama ben mayısa kadar 53 olmak istiyorum henüz spora da baslayamadım sorda yapınca sıkılasırım insallahh geda pınar ve nilüfer'n

Bende 49 ıle hamıle kaldım 60 ıle doguma gtmstm dogumdan snra 51 kılo oldum ama sımdı 53 kıloyum 4 kılo gtmelı acıl gobek yanlar cok kotu duruo

bugünün menüsü sabah nesfit kahve kahvaltı domates salatalık peynir zeytin haşlanmış yumurta tereyağ bal 1 dilim ekmek az börek ara fındık kuru üzüm akşam mantı

ahanda benim yapacağımı siz yapmışsınız. evet tecrübesi olan arkadaşlar lütfen yardımcı olsun en kısa zamanda giymeye başlamalıyım.. hangi korse? 70 i görmekten bıktım belki azcık faydası olur...

canım bende fazla tüketiyrm ekmeği, bazen galorisi az die galeta yiyiyrm.. M

biz 3,5 aylığız

tebrik ederim canım sonuç almana çok sevindim vazgeçme, birbirimizi telkin etmezsek ipin ucu fena kaçıo. ben bu hafta daha dikkatli olacağım leslie ile de devam edeceğim sporuma. bu arada 1 milden başlaman çok doğru yavaş yavaş artırmakta fayda var. ben de 2 ile başladım şimdi 3 yapıyorum 1 hafta daha 3 yapıp 5 e geçmek istiyorum ama o da 1 saat sürüyo benim cadı izin vermez o kadar. bakalım olmadı 3 mile devam sonuçta o da yağ yaktırıyo. öyle veya böyle illa ki gidecek bu kilolar. nisanda 57 kilo olacağım inşallah

evet canım haklısın aslında söylediğn çok basit azaltmak ama ekstradan yenen ekmeğin makarnanın böreğin süt yaptığına inanmıyorum onları azzaltmak değilde kesmek yerinede bulgur ceviz fındık tarzı beslenme daha mantıklı değilmi işte karatay diyeti bunları öneriyor bana uyan kısmıda bu işte ben yarın katılamayacağım daha doğru dürüst başlayamadığım için haftaya inşaallah inşaallah hepiniz istediğiniz rakamları görürsünüz tartıda

ben gece hiçö sağmıyorum üşeniyorum açıkçası. hepsi birikir nasılsa deyip sabah 7-8 gibi sağıyorum ama dediğin gibi sağdıkça ya da bebek emdikçe gelir diyolardı demek doğruymuş. ben 2 saat ara verip sağdığımda o kadar az geliyoki. mesela bir sağdığımda 60 cc geldiyse 2 memeden toplam,2 saat sonra sağınca 30 dan fazla çıkmıyo sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

merhaba kızlar. haziran da doğum yaptım kızımı doğal olarak emziriyorum. hamileliğimde 8 kilo aldım. doğumum sonrası 5 kilo verdim. ama gelin görün ki verdiğim 5 kiloyu hatta üstüne bir 5 kiloyu daha aldım. hatam çevredekilerin emziriyorsun yemen lazım yoksa sütün olmaz laflarına sazan gibi atlalamadan oldu. eşim ilk başta önemsemiyordu ama bu aralar kilo vermelisin laflarını çoookkk duyar oldum. bende kendimden soğumaya başladım. eski kıyafetlerim olmuyo. giydiğim zaman göbeğim belimin yağları fişkırıyor. hayatım boyunca kilolu olmadım. şimdi kendimi yağlanmış görünce moralim bozuluyor. üstüne dizim ve sırtımda ağrımaya başladı. sizden istediğim eğer rejim yapmaya başlarsam sütüm de azalma olurmu. ve zayıflamak için nasıl başlangıç yapmalıyım. lütfen yardımmmmmm...

Serhancım şu mesajın moral oldu valla. Pazar günü 3. ayımızı bitiriyoruz ve bizde yapışığız, inşallah düzelir bizimki de. Yazmadığım günlerde çok saçmasapan beslendim, yazacak yüzüm yoktu, en iyisi hiç yazmamak dedim. Ben pazartesi yine 62 görmeyi umuyorum çünkü bu birkaç günlük beslenmeyle kilo vermiş olamam büyük ihtimalle. Söz, yarın toplayacağım kendimi :))))) Oglushummm sen nerelerdesin, merak ettim seni.

evet kızlar hangi gün olsun Önceki

merhaba arkadaşlar şu an 36+3 günlük hamileyim ve şimdiden telaş sardı beni kilolar nasıl gidecek diye 57 ile hamile kalmıştım şu an 75 kiloyum doğum iznine de ayrıldım artık evdeyim eminim daha çok kilo alıcam sizin tecrübelerinizden yararlanarak bir an önce kilo vermek istiyoruuumm.. C

evet maydanoz sütü azaltıyor, vücuttaki suyla birlikte.. dereotu ise süt yapıyor.. . push ; E

Hosbulduk canim. Walla pasta boreklerle arama mesafe koymak bayagi zor oldu ama irademi sonuna kadar kullandim. Yoksa bu kilolar simdi gitmezse yerlesip kalacak. Bence biz emzirdigimizden dolayi cok kalori harciyoruz. Kosusturma zaten cabasi bi de tatli hamur isi ve abur cuburu kesince gitti iste. Anladim ki benim istahim cok acilmis inanilmaz yiyormusum herseyi yok ediyordum walla. Bu arada canim hala tatli istiyor. Evde kendim sutlac yapiyorum caz sekerli cok guzel ouyor. Gunde 1 tane yiyorum. İcecek olarak da soda, bitki caylari ve kendi yaptigim hosaf sularini iciyorum. Bugunku kahvaltim: 1 fincan rezene cayi 2 dilim ekmek 6 zeytin 3 ince dilim kasat 2 ince dilim hindi salam Dereotu, domates, salatalik ve biber SAAT 10da da ara ogun olarak nesfit yiyecegim. T

nasıl yani canım :44: nasıl bi şekil sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

boy 162 cm cnm.. beraber zayıflayalımmı nezmn doğum yptn normal mi

Bu hafta sadece 300 gr verebilmisim sizde durumlar nasil? DryaSzr Edeple gelen lütufla

ben dikkart ederek verdim yoksa gideceği yok emzirmelk bendede işe yaramadı ekmegi kahvaltı hariç tatlıyı tamamen kestim eviçinde sürekli hareketli olmaya calışıyrm akşam 7den sonra yemiyorum şükür sütüm eksilmedi

200 gr,700 gr farketmez azı çoğu yok bu işin böle böle gidicek evet hamur işi sadece kilo yapıyor süt meyve sebze bizim işimize yarayacak olanlar sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

buttrfly kurtulacağız tabiki kolay mı 9 ay vucüt bir değişim yaşadı en fazla 5-6 aya kalmaz eski halimize döneriz diye düşünüyorum seninde dediğin gibi irade ile ilgili benim geriye 8 kg kaldı şimdi biraz da kış o da engel oluyor biraz kışın insan hareket de etse terlemiyorsun ama yazın öyle mi azıcık bir ev toplasan hemen duşa giriyor insan kışın vucüt daha çok ödem tutuyor birde bebişlerin peşinden dolanmalar başlayacak bahara ohooo o zaman zaten gidecek de ama şimdi ki yaptıklarımızla da motivasyon başlangıcı kilo kontrolü olmuş oluyor şimdi ayda 2-3 gitse yaza çok daha fazlası bir anda gider =)) sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

arkadaşlar emziren anne diyeti diye birşey okudum paylaşmak istedim: Emziren anne en az günlük 2 bin kalori almalı, proteinlere önem vermeli, günde 2.5-3 litre sıvı tüketmeli, limonata, papatya ve ıhlamur çayı içmeli. Beslenmede proteinlere özellikle yer vermeli. Hayvansal proteinin yanında bitkisel protein alınmalıdır. Balık haftada 1-2 öğünde yer almalı. Vitamin ve mineral yönünden zenginliği tartışmasız olan meyve ve sebzeler asla ihmal edilmemelidir. Bu dönemde sigara ve alkolün yasak olduğu da akıllardan çıkarılmamalı. Kilo vermede diyetin değişmez yardımcısı olan hareket de ideal kilolarınıza gelmenizde size yardımcı olur. Kilo verme ve tokluk meydana gelmesi konusunda akupunktur uygulamalarını da tercih edilebilir. Emziren annenin günlük kalorisi 600-750 kalori fazlalık içerir. Bu yüzden de günlük alınacak kalorinin en az 2 bin-2 bin 200 olmasına dikkat etmelidir. Diyette unutulmaması gereken diğer konu bol miktarda sıvı alınmasıdır. Sıvı alınması yaklaşık 2.5-3 litre civarında olmalı, suyun yanında az şekerli limonata, papatya çayı, ıhlamur gibi sıvılar da tüketmelidir. Bir haftalık diyet programı 1. Gün Sabah : - Bir Bardak Şekersiz Süt, - Bir Yumurta, - Bir Kibrit Kutusu Kadar Beyaz Peynir, - Bir Dilim Kepek Ekmeği Arada Acıkırsanız Bir Elma. Öğle : - Bir Porsiyon Yağ Konmadan Yapılan Etli Türlü, - Bir Ufak Tabak Makarna - Bir Kase Yoğurt, - Bir Dilim Kepek Ekmeği. Akşam Üstü Bir Dilim Kepek Ekmeği ile Bir Dilim Beyaz Peynir. Akşam : - Bir Kase Domates Çorbası, - Bir Balık Izgara, - Bol Salata, - Serbest Meyve. 2. Gün Sabah : - Bir Bardak Şekersiz Süt, - Bir Yumurta, - Bir Kaşık Bal, - Bir Dilim Kepek Ekmeği, - Bir Domates- Arada Bir Muz. Öğle : - Bir Tabak Etli Taze Fasulye , - Bir Porsiyon Yağsız Yapılmış Pilav, - Bir Kase Komposto , - Bir Dilim Ekmek. Akşam : - Bir Kase Tarhana Çorba, - 5-6 Adet Izgara Köfte, - Bir Tabak Püre, - Bir Kase Yoğurt, - Bir Tabak Kayısı. Yatmadan Önce Bir Bardak Şekersiz Süt. 3. Gün Sabah : - Bir Bardak Taze Portakal Suyu, - Bir Dilim Beyaz Peynir, - Bir Yumurta, - Bir Dilim Kepek Ekmeği. Öğle : - Bir Tabak Taze Etli Bezelye, - Bir Kase Cacık, - Bir Ufak Dilim Börek, - Bir Kase Komposto , - Bir Dilim Kepek Ekmeği. Akşam : Bir Kase Yayla Çorbası, Bir Tavuk But Haşlama, İki Havuç, Bir Domates, Bir Salatalık ve Birkaç Yaprak Maruldan Oluşan Salata Tabağı, Yatmadan Önce Bir Muz. 4. Gün Sabah : - Bir Yumurta, - Bir Dilim Beyaz Peynir, - Bir Domatez, - Bir Dilim Kepek Ekmeği, - Birkaç Bardak Çay. Öğle : - Bir Porsiyon Barbunya Pilaki, - Bir Dilim Kepek Ekmeği, - Bol Salata, - Bir Ufak Kase Kaymağı Alınmış Yoğurt, Akşamüstü Bir Muz. Akşam : - Bir Porsiyon Bonfile, - Bir Patates Haşlama, - Bir Tabak Taze Fasulye, - Bir Kase Cacık, - Bir Dilim Kepek Ekmeği, - Bir Domates. Yatmadan Önce Bir Bardak Şekersiz Süt. 5. Gün Sabah : - Bir Bardak Şekersiz Süt, - Bir Yumurta, - Bir Dilim Beyaz Peynir, - Bir Dilim Kepek Ekmeği, - Birkaç Bardak Şekersiz Çay. Öğle : - 6 Adet Yağsız Kıyma ve Az Ekmekle Yapılmış Izgara Köfte, - Bir Ufak Kase Kaymağı Alınmış Yoğurt, - Bir Tabak Süt ile Yapılmış Püre, - Bir Portakal. Akşamüstü Bir Muz. Akşam : - Bir Kase Mercimek Çorbası, - Bir Tavuk Göğüs Haşlama, - Bir Tabak Taze Fasulye, - Bir Kase Cacık, - Bir Elma veya Portakal. 6. Gün Sabah : - Bir Dilim Kepek Ekmeği, - Bir Bardak Süt, - 8-9 Adet Siyah Zeytin, - Bir Dilim Beyaz Peynir, - Birkaç Bardak Şekersiz Çay. Öğle : - Bir Tabak Yağsız Et İle Yapılmış Türlü, - Bir Kase Cacık, - Bir Ufak Tabak Yağsız Yapılmış Pilav, - İki Portakal. Akşamüstü Bir Bardak Ayran. Akşam : - Bir Dilim Kepek Ekmeği Bir Adet Alabalık Haşlama, - Bir Domates, - İki Havuç, - Bir Salatalık, - Birkaç Yaprak Maruldan Oluşan Tabak, - Bir Ufak Tabak Yağsız Makarna , - İstediğiniz Meyveden Bir Porsiyon Yiyin. 7. Gün Sabah : - Bir Bardak Şekersiz Süt, - Bir Dilim Kepek Ekmeği, - Bir Dilim Beyaz Peynir, - Bir Domates, -Birkaç Bardak Şekersiz Çay. Öğle : - Bir Tabak Taze Bezelye, - Bir Dilim Kepek Ekmeği, - Bir Kase Cacık, İki Havuç, - İki Domates, - Bir Haşlanmış Patates, Akşamüstü Bir Elma Ve Bir Portakal. Akşam : - Bir Kase Domates Çorbası, - Bir Bonfile, - Bir Dilim Kepek Ekmek, - Bir Patates Püre, - Bir Domates, - Bir Salatalık, - Bir Havuç, - Bir Muz. M

canım hem netten araştırdım aktarada sordum emziren annelerde içebiliyomuşş günde 1 fincan yeşil ççayında zararı yokmuş canımm.. . push ; seviyorummmm

hehh kendim gibi birini buldum 3 çocuk mu dedin bu arada yazının altında hamilelik takvimi var hamile misin canım da diyet yapamazsın kiiii :44: sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

Tontriko - benim de dehset midem bulandi bugun yemek yiyemedim. Aksam esim tavuklu pilav yapti 1 tabak ondan yedim. Insallah yarina birseyim kalmaz. Bas agrisi adami hayatindan ediyor.

benim bebeğim 3500 doğdu onu bile beğenmiyolar. gerine gerine benimkiler hep 4000-4500 doğardı böööle kolları bacakları boğum boğum olurdu falandı filandı diye anlatıyolar, illa ki ezecek bir laf buluyolar. valla 6 kilo doğurdum deseniz benimki 7500 doğmuştu derler hamd olsun sağlık en büyük nimet... sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

&#8203;sesli güldüm ya DryaSzr Edeple gelen lütufla

bebe diyeti benim kız da yürümeye başlasın sanırım ben de bebe diyetine başlarım çok hareketli maaşallah altını değiştiremiyorum hamsi gibi hop hop oynuyo poposu sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

merhabalar kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum benim gibi veremeyenlere hiç kilo veremedin tabi lesli yapmadım bide güzel yedim off çok pis boğazım zeynepcer

Canim yok onu yazmayi unuttum arada 1-2 defa kalktim emzirmek icin ama uykulu yaptigim icin o isi, sonradan pek hatirlamiyorum geri yatmisim maalesef o gun. Bebisin yatagini tam bizim yatagin yanina koydumki uyanir uyanmaz yataktan tam cikmadan bebegi alabileyim diye&#8230;yaptimda sonuclari boyle oluyor iste. Uyur uyanir vazitte emzirmis oluyorum Buarada canim kime sorsam cocugun 5 ayliksa artik hic uyanmadan uyumasi gerekir diyorlar&#8230;bunu 1-2 kisi degil herkes diyor.. bilemiyorum ne kadar dogru.. ya da en fazla 1 defa kalkmasi normalmis&#8230;ben 2-3 defa kalkiyorum genelde gece.. birde ise gelmeden uyanmadiysa bile mecburen emzirip cikiyorum evden. Asil bu aylarda artik kalkmamalari gerekiyormus ne kadar dogru bilmiyorum. :44:

thirtyos cnm diğer topikte yazını okudum korkutmak istemem ama mukos kıvamında ki kaka eğer alerji diilse tehlikeli oğlum yeni dizanteri oldu atlattık cnm ama sen yine de bi gaita testi yaptır

vayyy böyle bi konu var vee benim haberim yokkk mericdemir2007 kız niye haber vermiyosunn bende eylül annesiyim hanımlar 93le doğuma girdim 84üm şu anda 64 kgye inmek istiyorum yarışmaya ıspartadan katılıorum hepinize başarılar diliyorum... ben hergün zumba yapıyorumm meşhuuur 9lu çaydan aldım bugün başladım içmeye yanında birde yeşil çay içeceğimm sonraa bugün yediklerimi yazayım sabah: 3 kepçe tarhana çorbası 4 çeri domates 6 zeytin ara :1 elma öğlen :2 yk pırasa yemeği 2 kepekli galeta akşamda eşim gelince balık ve salata yiyeceğim nasıl sizce bacılar... hmm birde 3 çatal yaşpasta:26::26::26:

sagolasin canim... tabiiki porsiyon kucultmek ise yarar, birde sanirim aksamlari ekmek vs yememek lazim... ben hamile kalmadan once yuruyus ve saglikli beslenerek vermistim bi 10 kilo kadar.. sanirim 3-4 ayda filan... aslinda belkide almazdim o kilolari geri ama hamile kalinca asiriya kacmadan canimin istedigini yedim. birde bebegime et döt olsun dedim yedim, tabii gene asiriya kacmadan tamamen hamur isinden makarnadan ekmekten uzak duramiyorum ben yaa, cok seviyorum... ama olculu yiyebilirim sanirim.. daha once yaptim bunu. benim olayim aslinda bogazima hakim olamamaktan ziyade sutum gider dusuncesi.. bu yuzden birsey kisitlamak istemiyorum. ordada kaybediyorum iste... dusundumde gunde 1 saat kadar zumba yapsak normal ogunlerimizde asiriya kacmadan 1 ay icinde kac kg verebiliriz acaba :26: cunku yuruyus vs temiz havada zor bebekle suanda benim icin.. yaz mevsimi olsaydi bebegi atardim arabasina gezerdik 1 saat dolasirdik. hem o hava alirdi hemde ben kilolarimi atmis olurdum. ama suanda karda kista cocuk usuyecek diye aklim cikiyor. mecburi cikarsam bile cocugun her yerini sarip sarmaliyorum kilo veren arkadaslar neler yaptiginizi anlatir misiniz zahmet olmazsa sizlere mesela ben onumuzdeki 1 ay icinde 8 kilo fazlami vermis olabilir miyim sizlerin yontemiyle? ya da gunde 1 saat zumba yaparak? eski halimi ozledim yaa sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

haklısın canım zaten emziren annelere ayda 2-3 kilodan fazlası tavsiye edilmiyor. yaza kadar yavaş yavaş gider kilolar benim de hedefim 9 kilo daha vermek şu anda 66,5 aç karnına kilom, 58 leri görmek istiyorum inşallah. birlikte birbirimizi motive ederek sütleri azaltmadan kurtulacağız inşallah... . push ; sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

canım inan spor yapmayı çok istiyorum ama imkanım yok kış mevsimi bebeğe tek bakıyorum bahar gelse götürüp kayınvalideme bırakır 1 saat koşarım eminim o zaman gide kilom. ben kendimi biliyorum yemeyle çok alakası yok benimkinin çünkü dikkat ediyorum spor yapsam gidecek gibi geliyo. neyse bir iki ay daha böyle devam edeyim bakayım martta başlarım inşallah koşmaya. yoksa yediğimiz aşağı yukarı aynı ama işte her insanın metabolizma hızı aynı değil...

ben seni tanıyorum güzel bayan:) bebeğinin olmasına çok sevindim. benimde oldu Allahıma çok şükür. annelik sana çok yakışmıştır eminim. o kilolarıda takma kafaya, verirsin... daha çok yeni doğum. bu arada Atatürk ilköğretim desem beni hatırlarsın:)

Kızlar sanırım boğaz enfeksiyonu geçirmek üzereyim. Boğazım acıyor. Oğluş sadece anne sütü alıyor. Tavsiyelerinize acil ihtiyacım var. Portakal bebişe gaz yaptığı için yiyemiyorum maalesef. Onun dışında ne yapmalıyım sizce? M

bravoooo ne güzel cnm bende 57yi gördüm yani hamile kaldığım kiloya 15 kilo gitti hedef kiloma kaldı 4 kilo mayısa kadar ah bi spor düzenini oturtabilsem yaptıklarını yzar mısın cnm mesela sütlü tatlı yedin mi spor yaptın mı vs.. sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

Bnm yeme seklımle hftada ıkı kg verweblrsınız. dahada fazla olablr DryaSzr Edeple gelen lütufla

İnşallah canım, zaten bende bebişim olduğundan beri üzülmüyorum. Eşimin işyeri var, bebeğime bakacak annemde var ama ben eğer atanmazsam oğlum kreş yaşına gelinceye kadar çalışmayı düşünmüyorum. Bebişime kendim bakıyor olmak gerçekten çooooooook güzel. Çalışmak zorunda olan herkese allah kolaylık versin. DryaSzr Edeple gelen lütufla

çok yediim çokk hiç yazmayayım umarım yarın güzel oolur zammbak ZIRZIRCAN'ın

oğluma tek baktıgım için yürüyemiyorum malessef evde ne ye yapabilirsem o ah o tatlı krizi yokmu dün bi baket çikolata bitirrdim ama dur dememmlazım T

merabalar evimi yerleştim grip grip zor oldu ama :)tekrar aranızdayım şuan 64 kiloyum Önceki

sibel canım yaaa ben kısmandım şimdi seni... Efe oğlan izin veriyomu sana spor yapman için? benim cadı malesef hep kucağımda olduğu için spor yapmaya fırsat bulamıyrm... maşallah canım yaaaa 1 saat yürüyüş...20 dk zzumbaaa... bende istiyrmmmmmm Önceki

Bende sezeryanla dogum yaptim. Daha mekik cekmeye baslamadim. Nezaman baslayabiliriz? DryaSzr Edeple gelen lütufla

sabaah 2 haşhaşlı çörek az peynir 5 zeytin arada 2 kuru incir 2 kurukayıdı 4 hurma öğlen 1 porsiyon etsote az bulgur pilavı arada mandalina muz elma akşam yoğurt çorbas bol salata

ne güzel işte bak sonuç almaya başlamışsın. valla bugün de leslie yaptım 2 mil kızım uyurken. süper çok zinde hissediyorum kendimi. otur otur nereye kadar. bir de başladığın kilonu ve hergünki kilonu bi not defterine gün gün yaz. o da acaip motive ediyo insanı ibre azıcık yukarı kaysa hemen toparlanma ihtiyacı hissediyosun...

ben de daha 1 gr. inme yok. limitim 58 hatta bazen 61 e vuruyorum:)) C

bu hafta kimse kilo bildirmemiş nerdesiniz hanımlar? ben de dün giremedim tartılmadım bile. kızım rahatsız 4-5 gündür ne gece ne gündüz uyuyamıyo, burnu tıkalı salya sümük oldu yavrum çok şükür ciddi birşey yok dün gittik doktorumuza ama gece özellikle çok tıkanıyo ek gıda da almıyo ne yoğurt ne çorba yediremiyorum kaç gündür, emiyo azıcık sadece. onunla uğraşıyorum ben de. çabucak geçer inşallah çok zorlanıyo yavrum Allah beterinden esirgesin bi nezle bile nasıl yoruyo çocuğu. neyse geleyim kiloya. bugün tartıldım 64.2 yim geçen haftaya göre 200 gr almışım. mehteran gibi 2 ileri bir geri devam ediyorum bakalım haftaya vermiş olurum inşallah en azından bi 500 gr cık. herkese sağlıklı, huzurlu mutlu bir hafta diliyorum... sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

2 tane canım 1. si 2.5 yaşında diğeride malum 1 aylık daha. önerilerin için teşekkürler bu arada. E ehl-i

yok canım benim ikinci bebeğim ilkinide 20 ay emzirdim 85 den 100 çıkmıştı bu da aynı şekil ama emzirmeyi kesince küçülüyor eskisi gibi sarkma oluyor malesef ona çare yok C

sevgili sarıoğlan karakız bence de tuvaletede çıkmıyorsan diyetin hiçbir anlamı yok. kuru kayısı yiyorum bir de elma sirkesine başladım henüz çok bir fayda etmedi. ama barsakları çalıştıracak başka neler var paylaşalım hepimizin buna ihtiyacı var bence C

Oglushummm, En son 17'sinde girmişsin kk'ya, neredeyse 10 gün olmuş. Umarım bebeğininde seninde sağlığınız yerindedir. Ama cidden merak etmeye başladım ben. İnşallah girmek istemediğin için girmiyorsundur nete. Öpüyorum canım seni. M

haklısın canım süt biraz da çocuğun emmesiyle alakalı benim yaramaz kızım hep mıy mıy emiyo ayakta gezdire gezdire emziriyorum etrafı izlemekten emmiyo çoğu zaman. vala öyle ya da böyle çok kararlıyım gidecek bu kilolar...

Yk ya yesıl cay zararlı degıl normal cay bazıları dıo sutu azaltıo ama bn gunde ıkı bardak vs ıcerdm hıc bısıde olmadı, deneyın kızlar dedıgımı sadece bır gun yapın bakın kg verıyormusunz vermıomusunuz? 1.72 boyum var dıom ya 60 olayım yada 62. sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

evet ben isterim neler yediğini bilmek Önceki

Ha şöyle arttır canım motivasyonunu. Siz böyle yazınca süt olayının tamamen bünyeden bünyeye değiştiği anlaşılıyor. Ne diyeyim allah herkese bol bol süt versin.

Kabak salatasi nedir canim?

evet bende yapmak istiyrm ama kızım çok yaramaz hep kucakta o uyuduğu zamanda dinlenmeyi tercih ediyrm ben... aaaa evet aslında kan şekerini düzenlemek için süt ve tarçın olabilir... M

Bugünv 3 dilim tereyaglı ekmek 3 zeytn az peynir reçeel arada 2 bardak süt 1 hurma 1 elma 2 mandalina öğlen bi kase yeşilmercimek 5 hamsi salata arada 2 kuruincir 2 kurukayısı akşam bikase kadar mantar kavurma salata berre45

Tebrikler canim. Leslie kaci yapiyorsun canim ve haftada kac gun?

bende 53-54 ile hamile kaldım 83 ile doğum yaptım canım. ücretsiz izindeyim halen evde tek bakıyorum çocuğuma. iş arkadaşlarım bana bide evdesin hareketsizsin kesin veremezsin diyorlardı. hamile kıyafetlerimi, eşofmanlarımı giydim tam bir yıl. hayatımda hiç yiyecek kısıtlamam, diyet vs olmamıştı. benim oğlumda süt ürünleri diyeti yapmam gerekti. dolayısıyla tüm abur cuburlar yasaklandı ve ben sağlıklı beslenerek tüm kilolarımı verdim oğlum 1 yaşındayken.17 aya kadar emzirdim ve kestim sonra. yani tüm kilolalar gidiyor canım.. şimdi nasıl verdim o kilolaları diye benden beslenme teknikleri öğreniyor iş arkadaşlarım, arada zayıflığımı göstermeye gidiyorum çünkü:) C

bebişim 4 aylık. emziriyorum çok azda mama yiyor günde 120ml bazen 180ml evet haklısın bugün çok sallama oldu beslenmem normalde daha zengin yiyorum akşam süt ve meyve takviye yapacağım. E ehl-i

kızlar ben cuma zayıflama yarışması başlığında takıma girdim orayı tavsiye ederim. zayıflamaya başladım ben elhamdülillah gramda olsa çok mutluyum:

89 dum doğumdan sonra, şimdi 87.7 yim. komik. ama çok yedim. sadece 1 haftadır az yiyorum. az yemeye çalışıyorum... bakalım leslie ile verebilecekmiyiz görücez... DryaSzr Edeple gelen lütufla

eylülde doğum yaptım. 52 ile hamile kaldım.68 ile doğurdum. 16 kilo aldım. 12gitti 4 kaldı. 12 yavaş yavaş kendiliğinden gitti.4 ü inatlaşıyor benimle. kızlar 4 kilo bu kadatr farkeder mi anlamadım.26 beden kot giyiyordum şimdi 30 bedenleri deniyorum:))) 30 beden giyince tuhaf geldi bana. ben de yeni birşey almadım doğumdan sonra:)) S sszs

Ay benimki geçmez o zaman 6,5 ay olmuş baksana. Canım ben hamilelikte aldığım kiloyu 3,5 ayda verdim, üzerine 3 ayda 6 kilo daha verdim. Nerdeyse son 1 aydır göbeğim yok. Boyumda uzun sayılır. O yüzden toparlandı vücudum. Haa hamilelikte aldığım kiloya rağmen göbeğimde hiç çatlak olmamıştı, belki esnektir cildim ondan çabuk toparlanmışımdır. Egzersiz yapmadım, yapacak halim hiç kalmıyor. Ben oğlan ilgi delisi, bi kucak bi oyun, bi o oda bi bu oda derken egzersiz yapmış kadar oldum zaten. Birde ayakta uyuyoruz sallandıkça egzersiz oluyor :)) Kıskanma canım, sen hepimizden daha fıstık anne ol inşallah :) Önceki

bugun bende tartıldım 61.2 çıktım açıkcası ben yediklerime dikkat etmiyorum zaten tek göğüsten emziriyorum o yüzden sütüm etkilenmesin diye kilolara razı oluyorum ama verdiğim kilolara geri dönüp baktıkça mutlu oluyorum kötünün iyisiyim yanidoğum sonrası birden verilen kilolardan sonra ben ayda en fazla 1-2 kilo anca veriyorum:44: bu arada kızım 3.5 aylık sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

bende bugün kahvaltıda: 1,5 dilim ekmek 1 yumurta 5 zeytin 1yk pekmez... ara: rezene çayı+2 adet incir 1 armut öğlen: nesfit kırmızı meyveli 200ml sütle akşamada: nohut+bulgur pilavı var menüde E ehl-i

ay okurken bile ağzım sulandı bende deneyimmmm... teşekkürler Önceki

merhaba kızlar. topikte yeniyim. bebeğim 2 ayını bitirdi. emziriyorum. şuanda tam 89 kiloyum ve felaket görünüyorum çok mutsuzum. diyetisyene başlayalı 10 gün oldu perşembe bir daha gidicem tartılıcam ama bana hiç zayıflamışım gibi gelmiyor. barsaklarım da doğumdan beri yavaş çalışıyor. ya gitmezse kilolarım diye çok korkuyorum... acayip mutsuzum

sabahları listemde olmamasına rağmen tahin pekmez yiyorum :26: keşke yemeseydim diye üzülüyorum sonra da. ama süt yapıyo. kilo vermemde negatif bir etki yapmış mıdır sizce?

oruç olayını seneye bıraktım ben de borçlar katlandı valla. ama olsun napalım önce bebişler. Allah da ona izin vermiş zaten...

Kızlar uc gun ust uste aynı kıloda seyr ettım. Neden bole duraklıyo

düzenli mekik çekebilsem ona şükredeceğim valla... benim kızım da bana pek raht vermiyor.

Kizlarrrr ne durumdasiniz? Ben bu sabah tartiya korka korka ciktim. Kilo almis ihtimalim oldugundan sebep cunku abur cubur u fazla kacirdim gecen hafta. Ama cok sukur ki 600 gr verebilmisim nasil oldu anlamadim. Suanda 71 kiloyum. Buhafta kendimi cok salmadan yola devam :) sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

kızlar bedn bugün çok saçma beslendim... hiç öğle yemeği yiyemiyrm ben yaaa, kızım çok cadı birtürlü vakit bulup hazırlayamıyrm kendime yemek... hep memede buarada birkaç gündürde acayip huysyz... neyse menümü yazayımmmaslında yazmasam iii ama... sabah:2 dilim light ekmek 1 yumurta peynir, bal, pekmez... 1 bardak rezene çayı ara:1 elma 1tulumba tatlısı(napayım görünce dayanamıyrm ara:1 bardak süt 2 adet yulaflı biskuvi 2 adet hurma akşam:malesef kahvaltı yapmak zorunda kaldık Beren in yüzünden şimdiye kadar 3.5 litre suuuuu:::::::::::::::::::: malesef yine spor yok...

Mrb arkadaslar ben dogum sonrasi cok kilo aldim her türlü diyeti denedim, 31 yaşındayım ve hep verdiklerimi geri aldım ama bir öğretmen arkadaşımın da tavsiyesiyle hypoxi yöntemini denedim ve 14 kilo verdim tabiki yine yediklerime dikkat ettim şuan 58 kiloyum, erdal özyagcılar da bu yöntemle kilo vermiş youtube videolrı var bilgi almak isterseniz özelden mesaj atarım ama isterseniz charmbeautyform.com bu siteden de bilgi bulabilirsiniz.

yok canım benim kilo fazlam hamilelikten önceki dönemden,64 kiloyum hamie kaldığımdanda az ama benim ideal kilom 58 zaten 6 kiloyu vermeye çalışıyorum hamilelikte istemiyerek az kilo aldım üstelik dr mda hep uyardı şimdi çok halsizim, hep yorgunum zeynepcer

boy kaç canım? kilomuz aşağı yukarı aynı senle benim kilom da tok karnına 66 yı buluyo. hedefim de 57-58 bir yerden sonra daha zor gidiyo kilo maalesef. ama yerinde olsam ekmeği o kadar yemem. ekmek gerçekten çok kilo yapıo. . push ; I

en az 1900 olması gerekiyomuş ben kafama göre takılıyomm ama akşamları azyerim . push ; M

kızlar ben hamile kaldığımda 62 kiloydum doğum yaptım 83,5kilo ile doğumdan sonra 7 kilo vermiştim ve şu an 36gün oldu hala 11kilo ile sabitim 72 kiloyum birşeyde yemiyorum doğru düzgün hep su içiyorum ama neden gitmiyor çok sıkıldımartık kilo verme istiyorum

bodoslama giren arkadaşınız devamediyor bıraktım sanmayın ama 3 çocuk spor diyet fizik tedavi derken ihmal ediyorum yazmayı ama tahmin edin halimi önemlişeyler olunca yazıcam bugün diyetisyene gittim ölçtü biçti tarttı sonuçvahim 35 yaşındayım metabolizmam 45 yaşında çıktı yani bu hamilelelik beni 10 yaş yaşlandırdı yuh dedim içimden aldım listeyi çıktım meyve çiğ sebze bitki çayı sınırsız tatlı hiç yok 2 hafta sonra kontrol var uyabilecekmiyim>>? ayda 2 kilo diyo 10 ay eder yani 1 yılda eski kilomdayımmm

oofff ne olucak böylee . push ; zeynepcer

sağol canım bi deneyeyim zaten ben günde en az 3 lt su içen biriyim yememe biras daha dikkat edeyim bari mesala ekmek ve tatlıdan başlayayım:)).. evet benmde sütüm hiç taşmadı korkuyorum ya kesilirde cimcimeme süt veremezsem dye o yüzden ye babam yee idi sarioglan_karakiz İKİ AŞKIM EŞİM VE

kızlarrr günaydın bugün tartılma günü korkarak cıktım tartıya cünki cok dikkat edemedim diye düsünüyordum ama sıkı durunn gecen hafta 62.1, bugün 59.3 oleyyy cok mutluyum oysa haftasonu biraz gözleme ve mantı kacırmıstım demek ki kızlar emzirdiğimiz icin azcık dikkat etsek gidiyor bu kilolar hadi bakalım sizlerden de güzel hbrler duyalım Önceki

ben 1 taneyle başedemiyorum 3 olsa düşünemiyorum halimi Allah yardımcınız olsun hanımlar ne diyim.. DryaSzr Edeple gelen lütufla

tebrikler canim, darisi basimiza diyelim hem emzirip hem kilo vermek ne zormus yaa, soylenenin aksine.. hani emzirmesen kisarsin bogazini, bu sekilde o da pek olmuyor.. canim sen spor yapmadigin halde o zaman masaAllah iyi veriyorsun kilolari bizde bugun tam 3 aylik olduk haziran26 bana kalirsa gobegini eritmek icin belli hareketleri surekli yapman gerekiyor.. mekik ise yariyor diyorlar ama bilmiyorum. insaAllah hepimiz istedigimiz kiloya duseriz...