ilk regl ile benim de göbeğim biraz küçüldü gibi geliyo.. 6 aylk gibiydi şimdi 4 aylık gibii mesela..

mrb doğumdan sonra kilo aldım göbeğimi nasıl eritirim

kızlar benmde bebeğim3 ayını yeni bitirmek üzere bende mervenn diyetine başlasam bi sakıncası olmaz heralde ama merak ettim bu diyet hep sebze yemeğiylemı oluo ve neler buluosunuz yemek olarak ben 77 ile doğuma girdim şimdi67 kıloyum 55 olmalıyııımmm A

merhabalar, ben de dün itbariyle diyete başladım. diyetisyene gittim ve verdiği listeyi sizlerede yazayım dedim. umarım birilerinin işine yarar. sabah kalkınca 1 tatlı kaşığı çörekotu bal karışımı kahvaltıda 4 dilim tambuğday ekmeği 3 parça peynir yeşillik 1/2 çay kaşığı kuru maya öğlen 10 kaşık sebze yemeği 2dilim ekmek 1 kase yoğurt ara 2 dilim kek bu kek de pekmez,, kuru üzüm, tarçın, az yağ, yumurta, limon kabuğu rendesi,2havuç ie yapılıyor. akşam 4 köfte 2dilim ekmek bol salata gece 2 adet meyve. ben dün öğlen başladım. kilom 97.6 ben zaten iri birisiydim. hamile kalmadan önce de 85 dim. şu an ilk hedefim 85 daha sonra da 75. diyetisyene sordum ne zmana kadar hedefime ulaşırım diye. bu hafta bu diyeti bi uygula ona göre bakarız hızını bi görelim dedi. misafirlerine pasta yapma yemek yap dedi. ama o çok zor bu hafta hergün bebek görmeye gelen olacak. artık kendime bolca brokoli haşlarım salata olarak onu yerim. 130 tlpara verdim. bebebğimin bebek arabası yok onu almak için ablam vermişti parayı. ben gittim diyetisyene verdim. o yüzden sanırım diyetime uyarım yoksa çok zoruma gider. sabah kalkınca kabak yemeği yaptım bolca.3-4 gün onu yerim sonrada pırasa yaparım 3 4 gün de o olur. cumagününe kadar böyle idare ederim. sanırım cumada listemi değiştirir. benimle birlikte bu yola çıkacak arkadaşlar da olursa çok sevinirim birlikte başarabiliriz. bekliyorum...

selam kader arkadaşlarım.. bende 3 ay önce sezaryenle doğum yaptım ve doğumda aldığım bütün kiloları verdim tartıya göre ama zaten hamile kalmadan önce çoktan 10 kilo almıştım.. kötü olan tarafıysa doğumdan önceki halimle aynı kiloda olmama rağmen pantalonlarımın olmaması çünkü büyümüş ve sarkmış bir göbeğim var 1 haftadır ekemeği neredeyse hiç yemeyerek ve doğumla birlikte bağımlısı olduğum petibör bisküvileri keserek hemen hemen 2 kilo verdim ama göbek hala aynı ( bunun için spor yapmam gerektiğini biliyorum ama evde 3 aylık bir bebek varken bu çok zor.. çünkü zaten akşama kadar pestilim çıkıyor ve spora falan dermanın kalmıyor ama bu göbekk gitmiyoooorrr

normal doğum yaptım M

canım bebeğin kaç aylık A

merhaba melikefatma ben sezeryanla doğum yaptım bebeğin 5aylık benimde birtek göbek problemim var ama adet olunca göbeğimin %60ı kanamayla beraber gitti ben yürüyüşüten başka karnımı eritecek hiçbi hareket yapamıyorum sen mekik çekiq plates yapsan iyi gelir bence birde karnını hep içine cek bu hareket karın kaslarını çalıştırdığı için sıkılaştırıyor umarım yardımcı olabilmişimdir:)

tamam anım bakliyorum bende 3 gün ara vermiştim bugün başladım yapmadığım günler çok vijdan azabı çekiyorum bu arada senin kaç kilo vermen gerekiyor

dert ettiğin şeye bak ben senin kilonda olabilmek için nelerimi vermezdim bende gebeliğimde 25 kilo aldım yani 105 kilo ile doğuma gittim inanabiliyormusun 105 kilo ama benim gebelik şekerim vardı sınırı 90 veya 100 olması gerekirken benim 300lere çıkmıştı doktor yesende yemesende kilo alacaksın dedi ve gerçekten öyle oldu ama neyseki çoğunu verdim 21kilo verdim şimdi 84kiloyum hedef 65 çok azimliyim işallah sende istediğin kiloya sağlıklı bir şekilde ulaşırsın M

hıc hamıle kalmadım dogurmadımda ama uzulmeyın sız sezaryan amelıyatıyla dogum yaptıgınız ıcın sıslık cok normal zamanla ındırırsınız gobegınızı ben sıgarayı bıraktıgımda 20kılo almıstım 18ını verdım bakın sıze ne anlatıcam bundan 10sene once bır kız arkadasım sezaryanla dogum yaptı 15 gun sonra zıyaretıne gıttıgımde gozlerıme ınanamadım kapıda olece kaldım hanı sen dogurmustun dıye karnı aynı duruyodu saftırıklıgımden cahıllıgımden olsa gerek bıde o ızledıgımız turk fılımlerınde dogum sonrası dumduz karınlardan olsa gerek ben hep dogumdan sonra karında ınıyo sanmısım yemın ederım sok olmustum dogurmadı sanmıstım o karnını ole sıs gorunce kız 15dakka dıl doktu banasaftırıklık dız boyuymus

cnm merak ettim uyguladıgın diyeti paylasırsan sevinirim...

merhaba canım hoşgeldin aramıza senin bebeğin hangi ayda doğdu haralde benim moğlumla yaşıt olsa gerek benim oğlum 21 eylülde doğdu bu arada aynı kilodayız sen kaç kiloya düşmek istiyorsun M

valla kızlar benim göbeğim ilk adetten sonra öyle bigittiki o hafta hiç kilo vvermememe rağmen beni her gören ne yaptında bukadar zayıfladın diyordu ama ben çok fazla kanama gördüm belki ondan gitmiştir . push ;

hosgordum canim tesekkurler bir sure yogundum gelemedim bugun biraz erken yatti da anca gelebildim ayrica benim kizim 18 eylulde dogdu. haklisin yasit sayilirlar oyle mutsuzumki bu arada kilolarim sebebiyle 70 filan olsam keske ama oyle uzakki su an 70 li kilolar niye ise karamsarim. Basladim bakalim son 10 gundur filan kolayi kivir ziviri kestim aksamlari yemiyorum yuruyus yapiyorum hava iyi oldukca hayir o degil esim bana seslenirken aslanim kocum demeye basladi:))) acilen onlem alayim dedim. rabbimin izniyle olacak sanirim... sevgiler

benim hayalini bile kuramadığım kilodasın. kıymetini bil:)ben 5 gündür yapıyorum bu sabah dayanamadım tartıldım. henüz 700 gr gitmiş

Normal doğum yaptım

rica etsem diyet listeni nasıl kilo verdiğini yazarmısın? A

tesekkur ederım lıste ıcın lıstede ve normaldede yapmamız gereken abur cubur ve gereksız gıdaları cıkartmak ıste ben bunu yapamıyorum kendıme engel olamıyorum yoksa belkı kılo verırım. ıse kepek ekmege gecmekle basladım daha az yedırıyo ınsana ekmegı. evde kosu bandım var bıde mekık aletı sıparıs ettık gelınce spora baslıycam bıde su bogazımı tutabılırsem vercegıme ınanıyorumda bakalım...

inşallah herkes istediği kiloya ulaşır. Benim kilo vermek istememdeki sebep hiç bir kıyafetimi giyediğim için ben hamile kalmadan önce birsürü kıyafet almıştım dolaplar dolusu kıyafet var hepside 36-34 beden düşün yani eğer kilo veremezsem hem o kıyafetler i giyemeyeceğim hemde içimde kalacak çünkü ben hepsini çok beğenerek almıştım. şuan da 40 beden giyiyorum 3-4 parça bişi aldım sürekli onları giyiyorum fazla almadım ki mutlaka kilo vermek için çaba göstereyim ama çok zormuş kilo vermek allah herkesin yardımcısı olsun...

merhaba hanimlar ben ayla cok yeniyim aranizda ve ayni dert bende de var 84 kiloyum oyle yedimki kivir zivirlari simdide basladim kivranmaya verebilmek icin 5 ayini doldurdu kizim benimde ayrica sevgili merve deneyecegim sizin dietinizide kulaga hos geldi yazdiklariniz imrendim. hem size kolayliklar dilerim hem biz kilo vermek isteyenlere...

amin canım işallah. bende senin gibi karamsardım hattta benim durumum daha beterdi ben 80 kilo ie hamile kaldım 105 kilo ile doğuma girdim ve 21 eylülden bu yana tam [bunu gururla söylüyorum) 22 kilo verdim ve hala vermeye devam ediyorum şuan 83 kiloyum ama hedefim 65 ve inanıyorum verecem. sende ilk başta inan ve azmet ezmin elinden hiç bişey kurtulmaz benim eşimde tombişim falan diyodu ama şimdi vermeye beşladıkça helel olsun bukadar zayıflıycağına inanmıyordum diyo benim uyguladığım çok güzel bi deyet var istersen onu yazabilirim

süt yapsın dıye her onune gelenı yeme arkadasım bolca su ıc. gobek salata ve kıvırcık cok yapıomus süt ben yerdım sureklı ve bayagı faydasını gordum. dengeli beslen. yanı kuru baklagıllerını de ye, etide, balıgıda, makarnayı, bulguru hepsinden ye yanı. ama corba salata ve su ozlellıkle menunde bulunsun. guzelce kahvaltı yapabılırsın. abur cubur seyler yememelisin. mekik cekmek, oklavayı ensene alıp saga sola dönerek belini calıştırmak ve saga sola egilmek bayagı ıse yarıo. ben 11 kılo verdım daha 10 kılom var ama 11 den falz avermıssın gıbı duruo dıo gorenler. mezureyle ölç kendını sporla ne kadar sıkılastıgını gor. ama once bıraz kılo ver kı sporla yagların kasa dönüşmesin. ben bunları yapıorum ve faydasını goruorum. emzırmeyı bıraktıgım ıcın kendı capımda dıyette yapıorum. ama sen emzırdıgın ıcın yapma. zaten gunde 500 kalorı emzırerek harcıosun. bu donemı ıyı kullanmalısın.

mekik çekeceksin süt olsun diye abuk sabuk ne bulursan yemeyeceksin ye diyenlere de inanmayacaksın su içsen yetiyo

çok teşekkürler uygulamaya çalışacağım sonucunu yazarım

sana çok hak veriyorum ama ben 2 yıl emzirmeyi düünüyorum 2yıl bu kilolarla nasıl yaşıyayım hem bebeğim 4 aylık ek gıdalara başladım ve sütümde gayet iyi çok şükür yinede bi zararı olurmu dersin:26:

amin canım ya aynı şeyleri bende yaşıyorumben daha 2 yıllık evliyim ve yeni evlenirken gelinlere birsürü kıyafet alınır bilirsin benimde 2 dolap dolusu yepyeni kıyafetlerim var ve hiçbiri üzerime olmuyor ve ben 1tek 1 kıyafet aldım kendime oda dışarıya çıkınca giyebilmek için hiç kıyafet almıyorum çünkü alırsam bu halimi kabullenmiş olurum ben o yepyeni kıyafetlerin içine girecem kendime söz verdim ve zayıf olan fotoğrafımı astım tam karşım çok üzülüyorum onu görünce iştahım kaçıyor yemek yiymiyorum sende öyle yap ben inanıyorum azmedersek başarırız

normal doğummu yoksa sezeryanmı oldun

kızlar bende sezeryanla doğum yaptım ama göbeğim var çok değil ama yinede rahatsız ediyo bebişim 4 aylık olcak ne kadar sonra mekik çekilebiliyo A

çok merak ettim uyguladığın diyeti yazarsan çok sevinirim

maşallahhh.. 19 kilo iyi vermişin ozaman tamamen eski kilona döndün benim anlamadığım 19 kilo doğumda mı verdin bende hamilelikte 23 kilo aldım doğumda 9 kilo gitti ama süt olsun diye yedim ve geri aldım şuan vermeye çalışıyorum çok zor oluyor hareketliyim aslında ama bu kilolar beni baya sevdi benki hamile kalmadan önce 46 dan yukarı çıkamadım kilo almak için uğraşmıştım da alamamıştım, şimdide veremiyorum... 27yasemin

evet canım hamilelikten sonra 19 gitti hatta şimdi 85 kiloyum yani taplam 20 kilo gittti çok güzel bi diyet uyguluyorum hem aç kalmıyorum hem sütüm oluyor hemde 2günde 2 kilo veriyorum

ya ama ben mekik çekeniyorum sezeryanla doğum Yatım ve çok fazla göbeğim var 4ay oldu doğum yapalı ve ben hala 6aylık hamile gibiyim çok mutsuzum bu kilolarla ya gebelikte 25kg aldım 18i ni verdim ama hedef 65 yani 22kg daha vermem kazım bakalım ne olacak bi öneriniz yokmu M

bende o gunden sonra yedıklerıme dııkket etmye basladım ve 2 kılo verdım su an 72 olldum sabah ac karnına tartıldıgımda. abur cubur yemıyorum yemeklerdede 1 dılım veya 1.5 dılım kepek veya tam bugday eklmegı yıyorum onun cok faydası oldu sankı. genel olarak gereksız seyler yemezsek ztaen emzırdıgımız ıcın verırıız ben 2 kılo verınce daha bı nefsıme hakım olmaya basldım ınsallah hedefım 68.

ben maalesef emziremiyorum 6 ay emzirebildim ( ben yaklaşık 10 yılı aşkın hep 46 kilo olmuşumdur hatta bana çok zayıfsın dedikleri için hep kilo almaya çabaladım ama 46 yı kesinlikle aşamadım o yüzden hamile kalınca rahat rahat yedim dedim nasıl olsa kilo alamayan biriyim doğum yapınca hemen gider 21 kilo aldım 67 kiloyla doğuma girdim 58 kiloydum tabi emzirirken 4 kilo daha alıp 64 oldum şu yazdığım rakamlarada inanamıyorum hala şuan 59 a inebildim ama ben 50 de kalamak istiyorum yani 9 kilo daha vercem ama çok zor oluyor hiç bişi de yemiyorum aslında...

bu baslıgı sureklı guncellesek de bırlıkte kılo versek bende bu ara kılolarıma takmıs durumdayım 8 aylık bebegım var 70 kıloyla hamıle kaldım 84 le dogum yaptım sımdı 74 kıloyuum bır tulru bveremıyorum 68 olmak ıstıyorum. bırbırımızde neler yedıgımızı neler yaptıgımızı yazarak kılo versek?