eylulcum dr bana kılo aldıran mama var odan tavsıye ettı... mamaya katılıyor cok frketmedı ama daha az kusuyolar benımkıler ve ıstahları azda olsa daha ıyı... cok optum kızlarını canım ben cevız fındık badem ezıp katıoyrum muhallebılerıne hala normal yemege gecemedık bakalım ınş gececez zaten kıyöma tavuk kıyması cıgerı mutlaka donusumlu katıyorum tereyagı kullanıyorum bende cok sısman degıler zayıfız ama azcık alalım dımı... on kılo belkı gelırız bız onsekız ayımız dolucak innuk

canım benim kızımda yemiyordu vitamin ne yapsak aylarca kilo almadı balık yağı kulldım son çaremdi ve kızım yemek yiyor iştahı açıldı kilo aldı doktoruna söyle verir.. K

nohut mercimek barbunya yemekleri yapıp bu yemeklerin içine makarma erişte ve tavuk yada kıyma koymalısın.. Yani mesela tavuklu nohut yemeği yaptın içine pilav katmış gibi düşün pirinç + erişte ile pişir.. kıymalı barbunya yaptın diyelimki içine makarna kat bir avuç kadar.. Mercimek çorbasına hem kıyma hemde bulgur+pirinç yada erişte koy... hem protein hem karbonhidrat bir arada almış olurlar hem sağlıklı hem kilo aldırır.. Birde pekmezi gündüz bir tatlı kaşığı direk ağzına ver..

kahvaltılarına tahin karıştır.. kalorisi oldukça yüksektir..