merhaba. şimdiden hayırlı olsun bebişin. bende 1,5 ay önce doğum yaptım. sezeryanla. genel anesteziyle oldu. çok rahattım.3 günde toparladınm kendimi. hamileliğim boyunca 19 kilo aldım :) doğumda 10 kilosu gitti. sonradanda 3 kilo verdim. sen az almışsın kilo. rahat verirsin. yürüyüş egzersiz falan yapmıyorum. sadece ekmeği fazla yememeye dikkat ediyorum. birz göbek kalıyor ama olsun oda geçer umarım zamanla:) M

çok sağol canım! gerçekten doğumda 10 kilo bırden gider mi acaba? 3,5 kilo bebek 3 de suyu olsa en fazla 6-7 kilo gidermiş gibi gelıyo bna gerı kalanı bna kalıcak galıba... ama bu 10 kılo bana moral oldu valla:) şu an o kadar çok ödem problemım var kı yuzum gözüm şişti... kocaman gorunuyorum, bi an önce incecik olmak istiyorum!! A

Doğum kilolarını vermenin spordan daha güzel bi yolu yok, emzirme sebebiyle diyet de yapılamadığı için. Ben doğumdan önce pilates+yürüyüş yapıyordum. doğumdan bikaç hafta sonra yuruyse hemen başlanır da pilates, mekik çekme gibi göbek ve kalça egzersizlerine kaç ay sonra başlanır acaba? 1 ay sonra doğum yapıcam,12 kg aldım şimdiye kadar. Bu arada normal ve sezeryan olarak ayrı ayrı soruyorum, çünkü doğumun nasıl olacağı henüz belli değil. A