Merhabalar. Hamilelikte iki kişilik yemek yanlış bir düşüncedir. Fakat iki katı sağlıklı beslenmek gerekir. Sigara alkol gibi alışkanlıklar varsa hemen bırakılmalıdır. Bool bol su içilmelidir. Dengeli beslenmelidir. Hemen hemen hergün dengeli beslenmelidir. Örneğin, sebze yemeklerini etli yapabilirsiniz. Tabağınızda 3 ana besin grubundan da bulunmalı. Süt ve süt ürünlerini ve meyve-sebzeleri bol yemelisiniz. Haftada 2 öğün balık yemelisiniz. İyi pişmemiş et-balık-tavuktan uzak durmalısınız. Asitli gazlı içeceklerden uzak durmalısınız. Hurma çok faydalıdır, kuru meyve ve ceviz fındık badem tüketmelisiniz. Yani sağlıklı beslenmek adına herşeyi yapmalısınız. Benim şimdi aklıma gelenler bu kadar, doktorunuzdan da öneriler alabilirsinz.

Avakado hamilelelikte cok faydali ceviz balik yesil sebzeler hurma

Neler yemeliyiz acaba F