günaydın kızlar ben diyet programlarına pek uyamıyorum malesef Antepte yaşıyorum malum:) sadece yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum kızımda tam hareketli döneminde onun peşinde koşturuyorum :) Sabahları haşlanmış yumurta peynir salatalık ve yeşillik yiyorum öğle zeytinyağlı sebze yemeği 5 6 kaşık 2 dilim ekmekle sabah kahvaltısından ve akşam yemeğinden sonra 1 bardak yeşilçay içiyorum. sizler neler yapıyosunuz ekstradan uyguladığınız bir diyet var mı? S

Slm caniim harika gidiyorsun bncee bnm kilolar bir bir gidiyor yA ve su aralarda da durdu resmen değişik biseyelr yapmam laxim ama nee

bebeğim 9 buçuk aylık emzirmeyi 5 ayda bıraktık 57 ile hamile kalmıştım doğumdan sonra 76ya düştüm şuanda 68 kiloyum kilodan ziyade bide şu sezeryan göbeği var baş

Selam bayanlaaaar, bende zayiflamak istiyorum, yazda geliyor ama diyet yapamiyorum yaaUmarim burda birlikte basarili oluruz. Bu arada ben Özlem, biri 8 yasinda digeri 5,5 aylik iki kizim var.59 kilo ile hamile kaldim ikinci kizima suan 62e dustum kendiliğinden ama 55,56 falan olmak istiyorumBirde bu cift katli sezeryan gòbisinden kurtulmak istiyorum A

Bende katılmak istiyorum bebeğim 5 aylık oldu 76kiloyum 65kilo olmak istiyorum süt olsun diye yemediğim bişey kalmadı sütden çok bol kilo oldu bir haftadır jillian michaels 6 week yapıyorum yemeği azaltdım bol su içiyorum ekmek yok bir haftada iki kilo gitdi 78 den 76 düştüm . push ; Ceremyo

Hoşgeldin caniim sende... dikkat ederek porsiyonlari kuculterek baslamak en dogurusu zaten bnce birden siki bir diyete giremezsin. bebegin kac aylik emziriyor musun bu arada... Kac kilosun

Ooo sende hosgeldin harikasin sen baslamissin bilee :) birlikte devam edicez ins fazla kilolardan kurtulcaaazz... :) kilonh ve hedefini de paylasirsan sevinirim. tatliimm :

Bende bugün başladım kendi çapımda suan 71 kiloyum 160 boy ve hamile kalmadan önce 58 kiloydum hedef 55-54 hadi hayırlısı olsun bebis küçük çok giremem ama yazarım kilomu

Canim aktif olur yazan cok olursa bir ara kimse yazmiyor. diye girmiyordum simdi bi giridm bissuru yazan olmus :) oncelikle hosgeldin bebegin de hayirli olsun :) bnce sen diyey yapmak. icin acele etme emzirdigin icin zaten cok guzel kalori yakarsin su anda sadece sut yapmiycagini dusundugun abur cubur seyelrden. kacin p sekilde de verirsin fazla bsiey yapmana gerek bile yok bu yuzden cok sanslisin :) sıkılasmak icin plates önerebilirim agrin sızın yoksa kendine sıkıntı yaratacağını düşünmüyorsan :) basarilar dilerim canim :)

Slm arkadaslar bende kilo vermeye calisiyorum 1.5 aylik oldu bebegim emziriyorum dikkat etmeye calisiyorum 75 kiloyum 60a dusmek hedefim forum hala aktif mi acaba

Merhabaa ben geldimm, bende diyet yapiyorum bugun 23. gunum -3 kilo verdim, cook yavas veriyorum umarim zamanla hizlanir. Bebisim 3 aylik, 63 ile hamile kaldim 75le doguma gittim. Suan 67 kiloyum hedef 55 hadi bakalim kizlarrr gosterelimm kendimizi. Yaza fit girelim

İns. ins canimm :) Ceremyo

Tmm anlaştık öğünlerimi atlamamaya dikkat ediyorum. Bugün ikinci günüm.. Öğle yemeğinde menemen ve iki dilim ekmek yedim.. 3 adet ceviz yedim bide az önce. Suyu severek iciyorum. Günde 4 veya 5 litre..

Allah bagislasin canım yavrunu :) aynn bnm sıkıntım da o kilodan ziyade o göbek bn normal dogum yaptım aslinda ama gobegim var yine de M

Birde yemek resmi paylasmasak olmaz mı? Canımiz çekmesin. :) sütümüz de çeker. 1

Hoşgeldin caniim :) cok iyi ilerliyorsun sen motive olmussun bile zatenn :) bu cook guzel bebegini emzriyor musun simdi ins birlikte verelim o. kulolari yaa biraz da kasli bir vucudyn icin girme. istiyorum. bndeeeee Ceremyo

Hosgekdin canim sendee :)) ins ins hep birlikte ideal kilolarimixa ulasalim :) benzer seyelro yasamisiz aslinda aynn bnde spira vakit bulamiyorum pek o yuzden yuruyuse cikiyorum kziim da etrafi izliyor o zamn akilli duruyor diye :) Ceremyo

Tabii kinbirlikte motive olup diyette yapariz sporda sen canını sikma arkadasim kilon gayet iyi ama cok kilolu olmayinca da kilo vermek daha zor oluyor cok yavas gdiiyor bikiyorum cocuklarimi allah bagislasin emziriyor. musun buda cok onmli :) yaa bnm de tek sorunum. o göbek zaten bide bn normal. dogum yaptim ama yine de var

Harikka tebrik. ederim. senii yaptigin sporlarida burda paylaşırsan bzii de heveeslendirirsin seviniriiz :) A

Slm kizlar... Haftasonlar esim evde oldugu icin fazla yogun geciyor spora faaln ihtiyac kalmiyor zaten genelde disarfa yuruyor oluyorum aksama dayak yemis gibi yorulmus oluyorum su anda da oyleyim kahvaltımi guzelce yaptim kaçamaksiz ili parça cikolata kacamagi yaptim aksam da bir tabaka bamya yaptim kendime. yedim. buvun naska da bisey yemedim simdi de bitki cayimi iciyorum dhaa da bisey yemem :) A

Aa kizlar bu arada biraz kendimizden ve bebislerimizden de bahsedelim mi sohbet etmjs oluruz birbirimizi taniriz biraz Bn 20 yasimda anne oldum bebegim 29 temmuz dogumlu... Bi kac gun sonra sekiz aylik olcak kizim cok hareketli ve birazda problemli bir bebk iki ayidr da emmeyi birakti zaten dorduncu aydan sonra gunde iki uc defa sadece uykusunda emiyordu altinci aydan sonra da bronsit oldu ve ondan sonra uykusunda bile hic almadi simdi gun boyu ek gida geceleri ve aksamlari maam aliyor kilo alimk. sıkıntılı bir bebk ama su aralr eskisine gore daha iyi cok. sukur Bnde 57-58 kgyle hamile kaldim 67-68 kgyle dogum yaptim doğumdan iki ay sonra 56 kgye kadar dustum. daha sonra sut olsun diye asiri yemekten 64.5 kilo oldum ve kendime bir dur dedim biraz dikkat etmye falan basladim uc ay onceydi bu uc ayda sanirim tekrar 60-61 kgye düştüm... Ama artik cok dhaa sıkı bir diyet yaparak 53-54 jgye kadar inmek. istiyorum kesinliklee.. Cunku boyum da kisa 1.59-60 im 60 kg non uzerine cikinca baya kilolu gorunuyorum ve kocaman bir gobegim kaldi dogumdan sonra ondan kurtulmak ustiyoruumm sallanan o

Kizlaar size bilgi vermedim girmedim pek kusura bakmayin diyete baslayali uc hafta falan olduu simdilik iyi. gdiiyorum su som gunler sporumu aksattigim. oluyor bir iki de kacamak yaptm o kadar onun disinda hersey cok iyi gidiyor ama boraz uavas kilo veriyorum. bn fazla kilolu olmadigim. icon olabilir belkide aman az az gitsin ama. geri gelmesinler yeterki bugun itibariyle kilom 57.700 uc haftada uc kiloya yakin bir kaybim. oldu coook sukuuur ins boyle ve hatta daha guzel. decam. ederim 55 e indikten sonra da spiry artırmayi. dusunuyorum ebru salli 3K plates yapmayi dusunuyorum sıkılasıp birazda kas yapmak icin ins kizimdan. vakit bulup yapabilirsem bu arada size neler yaotigimida anlatayim biraz... Her gun uc ogun bir ara ogun gibi birsey yapıyorum aksam. uzerleri yuruyuse cikiyorum sinav mekik çekiyorum haftada iki uc kez pltes yapiyorum abur cubur cikolata falan yemiyorum bitki. caylari iciyorum aksam sekizden sonra bisey yememeye calisiyorm pasta borek yememeye calisiyorum eskiye gore baya kestim. onlari dhaa da iyi olacyina inaniyorum bu sekilde kendimce biseyler yapoyorum sizde neler yaptiginizi paylasirsanzi. birbirimizden fikir almis. oluruz ins iyi olur M

Haydii kizlaar kilo vermek isteyen kimsecikler yok

Kızlar bence yüzmeye başlıyorum. Bebeğim var 18 aylık. Düzenli yapamam ama birde dans li kardiyo lar var onlardan mi yapsam. Ama çalışıyorum. Ev işi çocuk vs. Gücüm yetmiyor benim yaa. Ceremyo

Hosgeldiiinn tatliim... Sonunda birisi geldi kahvaltini cok. gzuel. yapmussin afieyt olsunnn birlikte kurtulalim. ins bu kilolardan Bu arada bebegin hayirli olsun gile gule büyüt canim... Bnde yalnizim. burda ama. bnm bebegim 8 aylik oldu ve havalarda bu aralar iyi diye bebegimi arabasina atiyorum. cikiyoruz oda cok. mutlu oluyor hem parka goturuyorum cocuklari falan izliyor :) ... Emzirdigin icin fazla kisma tatlim sutunu etkilemesin ama dana tavsiyelerim gunde 3-4 litre su mutlaka ic hem sutun icin faydali olacak hemde kilolat gidecek abur ciburdan kacin saglikli ve duzenli beslen zamnla bir bakmissin hem şutune hic bir etkisi olmadan kilolar gidecek hem de cok saglikli beslenip bebegine cok. kaliteli bir sut vermis olacaksin

Biraz once hafif bir sabah sporu yaptim 15 mekik 15 sınav 150 ip atladim Gun gectikce arttiricam bunu ve gunde en az yarım saat yuruyus

Çalışıyorsan senin icin cok daha zordur eminim. bn evde oldugum halde spira zor vakit ayiriyorum bebek ev koca

Budaa sabah kahvaltim... Doydum mu doymadim ama porsiyonlarimi kucultuyorum

Bende varıııımmm.. 2 ay önce doğum yaptım.. Doğumdan hemen sonra 12 kilo verdim 2 hafta içinde.. Ama şu an emziriyorum diye kısamıyorum yediklerimi.. Kilo aldım ama kararlıyım kurtulcam bu kilolardan.. Su an ki kilom 90,7.. Boyum 167.. Sabah kahvaltimi saat 8de yaptım. Havuç, beyaz peynir, zeytin, yeşillik, yumurta ve rezene çayı kahvaltı menüsüydü. yalnız olduğumu için bebeğimi bırakıp yürüyüş yapamıyorum.. Evde spor yapmaya çalışayım bende... Ceremyo

Selamm kizlar 10 nisandan beri diet yapiyorum (8. Gundeyim) 2 kilo verdim nasil bu kdr hizli gidiyor derseniz sadece abur cuburu kestim ekmegi azalttim oglen kacirirsam aksam dengeliyorum ve 2 tabak yerdim artik 2 tabak yemek yemiyorum. 90.5 kiloydum 88.5 ciktim sabahh...85 ilk hedefim sonra 80 75 70 veeeee 65! :) eski kilom!! Cok hirsliyim azimliyim dogum kilomu verip gardolabimi kullanmak

Ceremyo

O kadar çok diyet programları ve diyet hakkında şey okudum ki az çok bilgi sahibiyim ama uygulayamıyorum bi türlü tam kararlı giderken annemde kalmak zorunda olunca ya annem tepiştiriyo te diye ya da eşime yenik düşüyorum kararlı olmam gerek sanırım

Elbet ilerleyen zamanlarda bana eslik. etmek isteyenler oluur Bn burada yediklerimi yaptigim. sporlari kilomu paylasarak kendi diyet günlüğümu olusturucam boylece kendimi motive edicemins fazla kilolarimdan

Burafa yedikelrimizi. yaptigimiz sporlari kilolarimizi paylasarak birbirimize destek olalim evinde tartin varsa cuma. gunleri tarti gunumuz olsun ve her hafta cuma sabah tartilip kilomuzu paylasalimmm

Buyuuur caniiimm :) olur vereliiimm yaptigim seyleri paylasirim size de motive laynagi olurum belki :) Ceremyo

Gunaydiinn kizlaaarr... Diyete devaam haftasonu baya yigundu pek giremdim ama diyetimi ihmal. etmedim kesinlikle sporumu da yaptim ama bugun kendimi cook yorgun hissediyorum spor falan yapasim yok yaa ooff Kahvalti bile hazirlamadim. kendime sadece bir dilim. yumurtali ekmek yedim bu ogunu boyle kapattim... bi dhaa ki ogun corba icicem zaten simdi uzandim oylee pazatesi sendromuna girdum. galibaa

Ben de Varım. Doğum yapalı 9 ay oldu ama kilolarım hala yerinde doğumdan önce 58 hamilelikte 25 kilo aldım 83 kiloyla doğuma girdim boyum 1,67 yaklaşık 2 gundur yediklerime dikkat ediyorum şuanki kilom 69.5 hedefimde 59 :) Yalnız şu yoğurtlu limonlu pulbiberli olan kürü denedim gerçekten zayıflamaya yardımcı ama kalıcı değil

Kizlar kusura bakmayin bgun butun gun disardaydim ve o yuzden giremedjm hic... Fazlasiyla yuruyus yapmış oldum cok iyi oldu ama :) kahvaltıdan sonra ikindin gibi iki barfak az sekerli cay yaninda bir tane kucuk borek yedim arkadaslardaydik Disarda yemek yedik bn sadece bir kase mercimek corba iki tane tavuk sis ve biraz da salata yedim dikkat ettim. yaniii disarda olmama ragmen :) dhaa sonra eve geldimtrn sonra da yarim elma yedim ve gunj bitirdum bugun grrcekten dogru duzgun bisey yemedim yani . push ; Ceremyo

Sende hosgeldiinn caniimm... Girdikçe kilonu ve naisl veridgini bizimle paylassanda yeterli :) Ceremyo

Aynn ilk oncelik kararli olmak ve nefsimize hakim. olmak. o da hiic kolay degil. ama yavas yavas olabilecegiji dusunuyorum. ins yaa simdilik porsiyonlarimi ufalttim. biraz bu hafat fazla kilo veremesemde ilerleyen haftalarda kilolarin pitir pitir gdiecegine

Eveet kizlae bugun kahvaltidan sonra can col. cikolata crkti ve bnde bi tane elma dilimledim. uzerine tarcin serptim ve yedim tatli istegini yok ettigini ogrendim bugun ve gercekten ise yaradi... daha sonra oglen bir kase mercimek corbasi ictim aksam. uzeri bi bardak tarcinli sut ictim ve aksam yemegomde 5-6 kasik pilav ve bolca salata yedim... Sidmiye kadar bunlari yedim ama. bugun spor yapmadim

Tabii ko katilabilirsin hic sorun degil. haftada bir defa kilo bilgini yaptiklarini aktarman yeterli :)

Bende sizinleyim :) 1 haftadır başliim diyorum ama eşim sağolsun yapamıyorum şimdi sizinle kendimi daha çok tutucam inşallah bugün sabah 65.8 kiloydum aslnda 60 à düşmüştüm ilk ay ama sütüm az olunca yiyerek süt artsın diye baya kilo aldm 3 ayda sütüm hala az bana kilo zararı oldu sadece ama enazndan çabalamadım demem nasılsa kilo verilebilen bişey yarından itibaren spor yapıcam ve yediklerime dikkat edicem umarım hepimiz ideal kilomuza bir an önce kavuşuruz :)

Hosgeldin canim ins hedeflerimize birlikte ulasiriz :) bebgini allah bagislasin :) bnde cuma günleri sabah tartiliyorum

Annisleer hamile. kaldik. bebislerimizi kucagimiza aldiik. hersey cok. guzelldii tabii ama. dogumdan sonra kalan kilolar ve ozellikle koca bir göbek dışında Simdi burada birbirimize. destek. vererek hirslandirarak dogum kilolarimizdan kurtulup fit bakimli. guzel anneler olma zamaniiii haydi gelin birlikte kendi diyetimizi olusturalim. ve fazla kilolarimizdan sonsuza dek kurtulalimm 26 Mart 2016/ 60.400

Eveet su anko kilomm. bu yeni tartildim... Hedefim 53-54 kg olmak... Boyum 1.59 o yuzren bu kilo bana. fazla bnm ideal kilom 55 aslinda ama. bn onun da altina inmel. incecik bir bele sahip olmak

Eveet sendw hosgeldin canim. bn. sende o isigi gordum. aynn bnde spor yapma konusunda pek azimli degilim. malesef bi iki gun yapiyorum sonra yapmak. istemiyorum havalar duzelsin de ins yruuyuse cikicam bari hem bebegimi dolastirmis olurum hem de sporumu yapmis olurum diye dusunuyorum o zamn evde de sadeec mekik sonav cekiyorum birde ip atliyorum fazla uzun surmuyor onlarda birlikte yapariz

Gunaydin kizlaaar... Diyete tamm gazz devaam Saat 11.30 gibi kahvaltimi yaptim... 1 tane haslanmis yumurta 1 kucuk kibtit kutusu kadar suzme peynir 4 tane siyah zeytin 3 tane ceri domatesi 1 tatli kasigi menemen 1 tatli kaşığı tahin pekmez 1 kupa bardağı besi bir yerde bitki cayi Bunlarii. yediim :) Ceremyo

Cok tesekkurler pazar gunu evin kucuk bi kosesini spor salonuna cevirip sporada basliyorum insallah 2 kilo verdim dikkat ederek darisi diger kilolara

Hizlanie canim. merak etme sıkarsan kendini biraz gider kilolar ins :) Ceremyo

Bende size katilmak istiyorum cok kilo aldim ama doktora gittim diyetisyen yardimiyla ben dogumdan sonra 84kiloydum daha sonra diyetle 11kilo verdim 73e indim boyumda 1.45 olmam gerekende 45 kilo eger diyet yapmak isterseniz bildiklerimi paylasayim sizinle fotolu olarak

İnşallah hepimizin uçup gitsin kiloları :) Ceremyo

Ben sabahları cevizli su içiyorum kızlar.. Tok tutuyor ve yağ yakıyor.. Sanırım aramızda benden kilolusu yok.. Su an 89 kiloyum.. Diyete başlayalı yarın iki hafta olacak.. Her hafta cuma sabahı uyanınca tuvalete gidip tartılıyorum. İlk başladığımda 90.7 kiloydum geçen cuma 89.0 olmuştum.. Bakalım yarın kaç kilo olarak gelcem araniza Bu arada hedefim 70 kg.. Olur inşallah.. Bebeğim 11 gün sonra 3 aylık olacak.. Yeşil çay içmiyorum çünkü bebekte ishal yapıyor.. Rezene kimyon içiyorum.. E ezelimmm

Kizlaar yesil elma cubuk tarcin karanfil limon sanirim bunlardi bu malzemelerle yapılan bir kür varmis bnde denemeyi dusunuyorum. bilgisi olan var mi aktarirsaniz sevinirim canlarim :) . push ; LaDespedida