2. 5 yasinda kizim var. Doğduğundan beri uyku problemi var. Gece 4-4,5 arasi uyuyor. Bütün gece pepe izliyor kapatınca çok büyük olay cikiyor ne yapabilirim fikri olan var mi tecrübeli arkadaslar

Sağolsun teşekkül er bende hatalar imin farkin da yim aslinda. tavsiyelerin izi deneyecegim

uykudan en az 2 saat önce uyaranları ortadan kaldırmalısınız yani tv, muhtemelen uyku probleminiz tv ye bağlı olarak gelişiyor, akşam yemeğinden sonra tv yi kapatın, sakin ve dinlendirici müzikler eşliğinde oyunlar oynayın kitaplar okuyun, güzel bir duş ardından rahatlatıcı bir masajla uykuya hazır hale gelir, çocuğunuzun sizi yönetmesine izin vermeyin, evinizin kuralları olmalı ve zararlı olan tv ye sınırlama getirmelisiniz, başlangıçta zorlanırsınız ama sonrasında rahat edersiniz, kolay gelsin.