bilinenin aksine dondurma bir kış yiyeceğidir, ben kızıma çok sık yediriyorum, sadece terli olmamasına, ve ılık su ile tüketmesine dikkat ediyorum, şimdiye kadar hiçbir problem yaşamadım. güvenle yediriyorum dids f &

Yaz aylarının vazgeçilmezlerinden olan dondurma, kemiklerin başlıca yapıtaşlarından olan kalsiyum ve fosfor yönünden oldukça zengin. Dondurmanın günde 100 gramdan fazla tüketilmesi ise kilo sorununa neden olabiliyor. Erciyes Üniversitesi Atatürk Sağlık Yüksekokulu Beslenme ve Diyetetik Bölümü Başkanı Doç. Dr. Neriman İnanç, kemikler için vazgeçilmez olan kalsiyum ve fosforun en iyi kaynağının süt ve süt ürünleri olduğunu belirtti. İnanç, 100 gram sütteki kalsiyum ve fosfor miktarının, yapılışındaki yoğunlaşmadan dolayı dondurmada daha fazla bulunduğunu açıkladı: ''100 gram dondurmada 135 mg kalsiyum bulunmaktayken sütte bu miktar 115 mg'dır. Yine 100 gram dondurmada 115 mg fosfor bulunmaktayken sütte bu miktar 92 mg'dır. Dünya Sağlık Örgütü 1-10 yaş için 800 mg, 11-24 yaş için 1200 mg, sonrasında 800 mg/gün kalsiyum alınmasını önermektedir. Yani ergen dönem ile menopoz döneminde daha çok ihtiyaç duyulmaktadır. Bu nedenle bu yaş aralığındakiler daha çok dondurma tüketmelidir. Dondurma ayrıca, B grubu vitaminleri ile A vitamini bakımından da zengin bir kaynaktır.'' Doç. Dr. İnanç, 100 gram dondurmanın vücuda 190-200 kalori sağlayacağının unutulmaması gerektiğine de dikkat çekti. İnanç, ''günde 100 gramdan daha fazla dondurma tüketilmesi şişmanlığa neden olabilir. Özellikle anne ve babaların çocukların dondurma tüketimini kontrol altında tutması, sağlıkları açısınmda yararlı olur'' dedi.

Çok seviyorum dondurmayı sırnaşık şey Yaz kış farketmez :smiley-cool: smiley

ayy bende yaz kış farketmez yerim kzızımda aynı ben şimdi günlük 1 tane kesin yiyor L

Oglum cok seviyor :)yaz kis yediriyorum... Kuzucugum My Boys. My

dondurma yenmezmiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii