bu konu şu an en çok dikkatimi çekenlerin başında oldu.. gezinirken okudum burayı.. bütün tombul ocak annelerine merhaba.. belkide başı ben çekiyorumdur :) 56 ile hamile kaldım 70 le doğuma gittim. şu an 63 kiloyum ve son zamanlarda frenleyemediğim iştahım sayesinde 2 beden genişlemiş durumdayım gidişat iyi değil farkındayım ama hayatımda bu kadar pis boğaz olmamıştım bildiğiniz dombik vaziyetindeyim.. sizler ne çare buldunuz bu olaya? süt olsun ye ye diye diye hamilelikte almadığımı aldım.. süt yapar helva ye.. süt yapar şunu ye bunu ye sütten çok kilo yaptı maalesef.. baştan hiiçç sütüm yoktu bebişim aç kaldı sarılık oldu devam sütü vermek zorunda kaldık o nedenle de ne dedilerse yedim içtim Allaha şükür şimdi süt var ancak kilolarda yerleşti tam bir süt ineği görünümüne kavuştum çok şükür :))) su içmek bol bol en iyisi gerçekten süt için ama bu kilolar nasıl gider bilmiyorum ekmeğide bu kadar yemezken abarttım ben.. hele karnım hamile gibi hala var.. son kontrolümde doktorun yanındaki hemşireye bile sordum ne yapayım gitsin bu karnım diye o da hemen gitmez o öyle deyince birgün gidecek yani diye rahatlamıştım ama acı gerçek şu ki gitmesi mümkün gibi gelmiyor bana.. çatlaklarda var.. battı gemi yan gider.. en çok istediğim gülüşü içimi eriten yavrumdan hatıra kalacak bunlar bana olsun napalım. sağlık olsun :))

Slm.4ay önce doğum yaptım. neredeyse hiç emziremedim. ilk3ay sütüm az olduğundan annesütüyle mamayı beraber verdim. ama şimdi oğlum emmeyi tamamen bıraktı. ne yaptıysam sütüm artmadı ve oğlum emmedi bir türlü. ben de bıraktıUm artık. fakat eşim hala direniyor. bana yetersiz bir anne olduğumu ve hala elimden geleni yapmadığımı söylüyor. emzircem diye oğlum açlıktan, ben ise psikolojim bozulduğundan dolayı sürekli ağlıyoruz. evliliğim bu yüzden zarar görüyor. ne yapmamgerekiyor?çok çaresizim bu baskı karşısında. lütfen yardım

ya konuyu ben actim hatta emziren annelere uyan diyet buldum gaz yapabilecek olanlari saptadim yani isin teorik kisminda superim her zamanki gibi ama uygulamaya gelince gene yan yattim. valla ben hicbir duzene ve diyete uyamayacagimi anladim zaten hayatimda hic diyet yapmadim cunku bu listedekileri yapacak disiplinim yok oturup bunlari pisiremem offffffffffffff.. ama 2 gundur tatli yememeye calisiyorum onun yerine probiyotik yogurt yiyorum hem de kabizligi onluyor. varsa onerisi olan seve seve dinlerim ama icinde disiplin gerektiren bisey olmasin. bu arada spor yaptiktan sonra 2 saat emzirmeyin laktik asit sute gecip tadini bozuyormus o yuzden sutu sagip atin 2 saat sonra emzirin tabi ben duyduklarimin yalancisiyim D

sabah 1 bardak sıcak su öğlen 1 porsiyon bezelye yemeği 2 dilim ekmek ikindin 3 dilim çokokremli ekmek akşam 1 porsiyon ıspanak yemeği 1dilim ekmek 1 posiyon makarna 1 tane dondurma ne kadar dengesiz beslenmişim yawwww . push ; D

evet kahvaltidan once sicak suya az limn damlatmak sindirimi kolaylastirir bu yapilabilir bi de gun icinde 2 fincani gezmeyecek sekilde yesil cay icine cubuk tarcin ve zencefile icilrse hem tatli krizini onluyor hem de yag yaktiriyormus tadi fena olmuyor. bence sadece tatli ve hamurisini kesersek zaten kilo veririrz yani insallah. dun mesela tatli yemedim ama durup dururken bi baktim misir patlatmisim ve yiyorum amacim neydi ne akla hizmet yaptim bilmiyorum. galiba can sikintisindan. bu arada bisey daha var hergun bir miktar yulaf kepegi yemek de tok tutyormus D

yiyelim :125: :131: :126:içelim patlayalım emiii L labelle

tamam ben basliyorum bugun yedigim ekmek ve tatlilar soyle -galiba bir 7-8 dilim kepekli ekmek -1 koca kase tahin -1 kase pekmez -yarim paket bitter karam cikolata -1 adet bitter cikolatali gofret -1 tane kayisili probiyotik yogurt yedigim yemek ise -sabah tulum peyniri-1 sekerli cay ve haslanmis yumurta -oglen manti salca soslu -aksam yesil salata simdi boyle yazinca kendoimden utandim yav yarin daha az yicem D

beni kilo sorunum warrr D

merhabalar ben 2012 mayıs annesiyim 57 ile hamile kaldım 69 ile sezeryan doğum yaptım suan 61 kiloyum ama eski kiloma düşemiyorum pantalonlarım olmuyor hamileliğimde acıkmadığım kadar acıkıp yiyoyorum dahada kilo alcam galiba emzirmek niye acıktırıyor ki bu kadar

valla al benden de o kadar diyet yaparım yapmasına sade peynir domates ye su iç deseler ok yok ızgaraydı haşlamaydı bende gelemem onlara. tek kendim için onları hazırlayacam eşime ayrı kızıma ayrı hazırlayacam bi de bebişle uğraşıcam ben sabahtan zaten bi dilim ekmek yemeye fırsat bulamıyorum diyet işi boş yani ancak ekmekle tatlıyı kesebilirim kızımı sütten kestiğimde elma sirkesi içmiştim 1.5 ay ekmeği de kesmistim ancak 2 kilo vermiştim ama emzirme döneminde kullanılmıyor bi de şey dicem sabahları kahvaltıdan 1 saat önce falan sıcak su içmenin çok faydası oluyor ilk zamanlar içmiştim şimdi boşladım ama tekrar alışkanlık yapmam lazım sen de dene istersen L labelle

bi yere gitmedim demetcim son bikac gundur sutumde azalma var bebis fazla kilo almamis ona bunaldim. yeme falan umrumda degil yeterki emzirebileyim daha 3 ayini yeni bitiriyor yazik ona. offffffffffffffffffffffffff ki ne offfffffffffffff D

uzulme ben dogum yaptim geldim resmen 10 kilo gitmisti gobek 40 gun sonra belirgin sekilde indi ama hala kocaman ve sarkik bir gobegim var diyebilirim gerci hamile gibi durmuyorum ama o gobek oyle kolay gitcege benzemiyor. bir de ben emzirirken semirenlerdenim o verdigim 10 kilonun 3unu geri aldim sut olsun diye. simdi diceksin ki sut olsun diye helva tatli yemeyin diyorlar sadece su bile yeterli iste kazin ayagi oyle degil. ben baya bi yiyorum sut anca oluyor sadece su icmek pek fayda etmedi bende ya da bana oyle geliyor. malt icecekleri ice ice kuru maya yuta yuta mayalanmis hamur misali buyudum de buyudum. kisacasi yalniz degilsin. bebegim az daha buyusun ek gidaya gecsin o zaman diyet yapicam simdi yaparsam zaten zor gelen sutu iyice kaybederim. S serendipty

üzme canını bol bol su iç dinlen ve hep sütüm yeterli diyerek isteyerek emzir bebeğini beyinde bitiyor iş araştırdım da söylüyorum bak rezene iç ve bebeğini gece mutlaka bir kaç kez emzir gece çalışıyor süt yapıcı hormanlar. stres yapma sütüm azalıyo diye bak Allah korusun gerçekten azalır sık sık emzir emdikçe artar süt L labelle

ya ben sana ne dedim yediklerimizi yazalım ki utanıp yemeyelim inan sana yazıcam diye kıstım hep yediklerimi yoksa ben ekmeğe dayanamıyordum kaç aydır 3-4 gündür doymadan kalkıyom sofradan aç geziyom be :)) ama sonunda alışır midem küçülür biliyom boyum 1.64 pes etme hemen yavaş yavaş olacak tamam yazmıyom artık ben ama pes etme verelim şu pis kiloları bak ikiciğiz şurda bi sen bi ben kimse yok destek olucak D

bense abur cubur insaniyim yani yemek yemesem olur da abur cubura hic hayir diyemem eskiden asla yemezdim ama simdi gozum donuyor cips cikolata falan. ben evlendigimde de ideal kilomdan uzaktim 58 ile evlendim simdi 68 oldum 10 kilo. bende basen yok ama gobek ve belden buyuyorum. dun mesela aksam yemegi yerine koca bir kase tahin ve ondan daha az bi kase pekmezi ekmekle yedim ustune 2 bitter cikolata goturdum. offfffffffffffffffffffffff bu aralar sanki sutum de azaldi gibi eskiden 3 saat emmese gogsum sertlesip sizlardi simdi yumusak acaba gigsum buyudugu icin mi ole yoksa sut mu azaldi. D

evet dedigin gibi bol su iciyorum humana hipp incir kuru maya-tadi cook igrenc- falan yani ne varsa yiyip iciyorum gece de boyune emziriyorum garibim uyumak istiyor amaben tepesine biniyorum bi de arada pompa yapiyorum bugun sanki biraz daha artti gibi. en azindan 2 ay daha sadece anne sutu alsa varsin sonra azalsin sutum tabi gonul isterki bir yil emsin. offf bu arada nasil oldu anlamadim ama 67.3 olmusum buna sevindim biraz ustelik ayni sekilde beslenmeme ragmen galiba su verdiriyor. bak dun ne yedim sabah: tulum peyniri; 2 dilim tam bugday ekmegi-tahin pekmez-dereotu-zeytin-yumurta arada: probiyotik yogurt ogle: haslanmis tavuk ve bulgur pilavi yanina dereotu ve soda yogurt ara: 2 tabak nisastali sutlu muhallebi 3-4 adet grisini aksam: gene tavuk bulgur pilavi dereotu ve yogurt tabi aralarda sut artsin die boyuna hipp humana rezene ictim kuru maya ve meyve suyu ictim ki bunlar da aslinda baya kalorili ama sut olsun da gerisi bos. ha br de 4-5 adet kuru incir yedim. T

canım ben de ocak annesiyim bn de boğa gibi yiyordum. 78 le hamile kaldım 92 yle doğuma girdim. doğum sonrası 82 kiloydum şimdi 84 olmuşm. bu kadar yersem olaagı o tabi. tatlı yemekten bi hal oldum. ama 2 gundur ekemği kestim serbetli tatlı yerine cook krıze girersem sutlu tatlı yıyorum. zaten cok su içiyorum, sütte bi problem olcagını düşünmüyorum tuana202 hayatta hersey

gittin heee pes ettin alacağın olsun beni yalnız bıraktın ben de gidiyom işte yokum artık D

bugun yediklerim Sabah: Tulum peyniri; 1.5 simit; 2 siyah zeytin; kucuk kase tahin pekmez; 1 bardak tek sekerli cay Ara: 1 adet kayisili activia; 1 fincan sade turk kahvesi; yarim paket kepekli galeta Ogle: 1 buyuk levrek firinda; 3 dilim kepek ekmegi; 1 sade soda; 1 kucuk kase tahin pekmez; 1 kase roka ve havuclu salata ikindi: bir adet armut; galetanin geri kalani aksam: 2 dilim kepek ekmegi ve tarator sarimsaksiz; 2 bardak tek sekerli cay yaptigim kucuk bir hesaba gore yaklasik 2500-300 kalori arasi aldim sanirsam. emziren bir annenin 2000-2500 arasi almasi lazimmis tabi boyu ve kilosuna gore degisir. yani bugun neredeyse sinirdayim yarina allah kerim. bugun az yedigim icin kendime aferinnnn D

ben açlığa dayanabilen biriyim tatlı krizim de bu aralar yok fakat dengesiz besleniyorum öğleden sonra yiyorum hep akşam yemeğini fazla kaçırıyorum aslında fazla değil normal yiyorum ama sabah yemeyince denge bozuluyor evlendiğim de 53 kiloydum ilk hamileliğime 56 ile başladım evleneli 6 yıl oldu ve ben şimdi 60 kiloyum 6 yılda 7 kilo en azından 56 ya inmem lazım benim göbek ve basen sorunum var göbek için en iyi mekik diye biliyorum ama düzenli yapamam diye başlamadım biraz tembelim galiba bu konuyu açtığın iyi olmuş belki birbirimize destek olursak daha rahat veririz L labelle

60'la hamile kaldım 78 de doğum yaptım 1 hafta sonra 70 e düştüm ama 48 gün geçmesine rağmen hala 70 deyim. hiç bir kıyafet olmadı. emzirmek zayıflatmıyor bence ama aynı kiloda kalmayı sağlıyor olabilir. emzirince ben çok acıkıyorum. bu gidişle zor zayıflarım H

Doğum sonrası sağlıklı kilo verme! | Ocak Anneleri Dukan Diyeti | Ocak Anneleri 2 cok güzel yazı hemde ocakanneleri.com sitesinde :) Z

kızlar konu açmışsınız ama devam etmemişsiniz vaz mı geçtiniz kilo vermekten ben de 27 ocakta doğum yaptım 56 ile başlayıp 68le bitirdim hamileliğimi şimdi 60 kiloyum tıkandım gitmiyo artık eski halimi istiyorum 7 kilo vermem lazım ama iştah açıldı sabahtan hiç birşey yemiyorum öğleden sonra da tutamıyorum boğazımı bebiş de sürekli emince aç hissediyorum kendimi : ( bide ben öle diyet falan yapamıyorum mekik çekmek lazım aslında ama onu da düzenli yapamam başlamadım da çekmeye napcazzzz bilmiyommmm :125: L labelle

hafta da 1 tartılıcam bakalım yarın azaltırım inşallah ekmeği her gün 1 dilim kıssam 1 hafta da alışırım herhalde :125: L labelle

Kilo vermek çok zor.70 kiloyla hamile kaldım.91 kiloyla doğuma girdim. şuan 80 kiloyum. ama beni asıl üzen oğlumu HİÇ emzirememiş olmak. sezaryan sonrası sütüm gelmedi. mamaya başladık. ne yaptıysam sütüm artmadı. oglum şimdi 3 aylık ve sütten tamamen kesildi. ağlamaktan harap oldum. belki emer diye rejim yapamıyorum. mahvoldum. S serendipty

merhaba.. bende 26 ocakta bebeğimi dünyaya getirdim çok şükür. maesef o kio sıkıntıarı benide vurdu. şuan sekiz kilo fazlam var. kalçaya yığılmış durumda. üstelk karnım hiç gitmedi dün kuaförde kız kaç aylık hamilesiniz dedi. eve geldim çok üzüldüm.. karnım neden hiç inmiyor ya.. sizinde öylemi. kilo versemde hiç gitmeyecekmiş gibi.. sizleride ocak ayında doğum yaptınız karnınız nasıl ne durumda benim ki normal mi? L labelle

merhaba doğumdn sonra 10 kilo verdim demişsiniz, bebek doğunca giden kilomu bu? ben de çok merak ediyprum 25. hftadayım ve 14 kilo aldım ve engel olamıyorum buna, elimden geldiğince hareket etmeye çalışıyorum, iştahım açık ama bu kdr hızzlı kilo almak beni şaşırtıyor, yakında 90 kilo olacağım:S:S:S H

sütünün azaldığını düşünüp stres yapma ki azalmasın bebeğin doyuyorsa kilo alıyorsa yeterli demektir hep tatlı yemişsin akşam ben çorba ve sebze yemeği yedim tabi bi hayli de ekmek ve bir çokanat ne olacaz böle biz değil kilo vermek artık alıcam diye korkmaya başladım varmısın hergün yediğimiz ekmek ve tatlı miktarını yazalım belki yavaş yavaş azaltabiliriz bugün sabah sıcak suyumu içtim inşallah devamı gelir L labelle

evet canım ya çok ii olmuş bu konu bend senn gibi 61le hamile kaldım 77 ile doğuma girdim 64 e indima ama bogazım açıldı şimdi 68-67 gfalan gösterioa tartı zaten o göstermesede ben biliorum klio aldım ama emzirirkende korkuorum açıkçası süt azalırmı die bebğimi emzirmek istiorum 2 yaşına kadar bilmem nasıl olcak nasıl zayıflarız danışalım birbirimize fikir alalım beklıoruuz L labelle

mrb bende eylülde doğum yaptım benim kilom sizden fazla 80 kiloyum nasıl verecem bilmiyom oruçta tutmaya başladım inş sütümde azalma olmaz nasıl verecem bu kiloları canımı çok sıkıyo öle abur çuburda yemiyom ekmeyide çok azalttım yemeği çok yiyom ondanmı aceba kızlar neyapacaz (((((( . push ;

Ocak ayinda sezeryan dogum yaptim cok harika bir kizim var allaha sukur sagligi yerinde anne sutuyle besliyorum ama emzirme doneminde delirtici tatli krizleri yasiyorum oyle ki dun yarim kilo baklava yedim ustelik serbetli tatli seven biri degilimdir de. dogumdan sonra 10 kilo verdim ilk 1 haftada ancak sonra bogazim acildi simdi ne bulsam yiyorum ozellile tatliya hic dayanamiyorum. eminim sizin de bu tip sorununuz vardir belki beraberce bi cozum buluruz ve daha cabuk toparlaniriz. cunku 6 aydan sonra sut vermemiz azalacagi icin kilo vermemiz de yavaslayacak. hazir emzirirken extra kalori harcarken daha kolay sekle gireriz. bu arada 62 ile hamile kaldim 77 ile doguma girdim su an 68 kiloyum

hafta sonu yoğun olduğumdan yazamadım kilom 59.5 cuma günü sabah 8 de sıcak su öğlen 1 de 1 dilim kaymaklı ballı ekmek 1 dilim çokokremli ekmek 5 te 2 dilim ekmek 3 adet çiğ köfte 2 bardak şekerli çay akşam 9 da 1 porsiyon çorba 3 kaşık pilav yarım porsiyon fırında patatesli tavuk 4-5 kaşık ev yoğurdu 1 tane baklava 11 de 1 dilim soslu kek 1 bardak şekerli çay 1 elma ccumartesi 8 de sıcak su 11 de 1 bardak şekerli çay 1.5 haşlanmış yumurta beyaz peynir kaşar 1 dilim kaymaklı ballı ekmek 1 dilim çokokremli ekmek 3 de 1 poğaça yarım simit 1 bardak çay 6 da 1 dilim dondurma 8 de 1 porsiyon ıspanak yarım porsiyon yeşil salata 3 kaşık pilav 3 kaşık nohut 9.30 da 1 bardak mısır pazar 7de sıcak su 11 de 2 bardak çay 1 dilim ekmek 1 poğaça 2 kaşık mantarlı melemen 5-6 tane patates kızartması 3 de 1.5 dilim yaş pasta 9.30 da 1 porsiyon makarna 1 domates 3 kaşık ıspanak azalma var sanki ekmek de dün yememişim doğru dürüst alışabilecekmiyim bakalım ama çok düzensiz saatler L labelle

canım merhaba bende aralık 2011 annesiyim bende aynı durumdayım seninle 61le hamile kaldım 77 ile doğuma girdim 64 falan oldum ama şimdi 68-67 falan gösterio tartı zaten bende anlıorum kendimden nasıl gidecek bu kılolar emzirirken korkuyorumda diyete falan valla çok ii oldu bu konuyu açtıın bende çok muztaribim 55 falan olmak istiyorum ama emzirirken çok zor gibi gelıo normalde hiç ekmek yiyemezdim şimdi ekmeksiz yemek yiyemıorum