gunde 2 kılo degıl ya yanlıslıkla yazmısım :) 1/5 kılo cuk :):) A asenamm bir elif mıktarı

merhaba arkadaslar ben eylülün 26sinda dogum yaptim. oglum yakinda 4 aylik olacak ve ben cok kilo aldim.58.9la hamile kaldim 72 kiloyla doguma girdim ve beni son dakikada sezeryana aldilar bebegimin kordonu boynununa dolanmis. yani ayni gün icinde hem normal dogum hen sezeryani yasadim gibi birsey. neyse dogumdan sonra 65 kiloydum. lohosalik döneminde fazla hareket etmem yasakti ve kilo aldim su anda 70 kilo oldum. hergün yürüyorum bol bol su iciyorum. spor yapiyorum ama yok gitmiyor daha cok aliyorum ve ben buna cok üzülüyorum. bu arada bebegimide emziriyorum. yediklerime dikat etmeye calisiyorum. ne yapicam bilmiyorum cok üzülüyorum. beni mutlu eden dünyalar tatlisi oglum allahim ona haiyrli güzel uzun ömürler versin. A

Bu bitkiler zararli degilmi N

bende 53 kiloyla hmile kadım we 70 küsürlrde doğum yaptım ewe geldiğimde 68 dim babada ne warsa yedirdiler ama dikkat ettim yemedim 57 kiloyum we hala eski kiloma dönmeye calısıyorum 8 aylık oğlum war53 kiloya ger dönmeye calısıyorum P pinkaya87 varlığın öyle bi

ben dogumdan geldikten sonra 3. gun diyete başladım.. herkes sutun kesılır dedi ama kımseyı dınlemedım.. ekmek, tatlı, hamır işi, yaglı yemek hiç birini yemedım.. yedırtemedıler.. izgara et, balık, sebze yemeklerini çok az zeytınyagı ile pişirip yedım.. şekersız komposta içtim.. veee bol SU.. GUNDE 3-4 LITRE RAHAT İÇTİM.. VE RAHAT PSIKOLEJI... hıç bir şey olmadı sutume.. bol bol sütüm de oldu.. ben her zaman oldugu gibi bildigimi yaptım.. iyki yapmışim.. dogumdan geldıgımde 69 kg kalmıiştım... 40 çıkmadan 60 kg indim.. son 5 kg falan versem gerısı kolay.. elbette canım çoook çokkk tatlı istedı.. ama irademı yendım.. yedım ama haftada bır kez yedım..

benim denemedıgım yol kalmadı sutum olması ıcın ama ınanırmısın sadece serbetlı ve sutlu tatlılarda sut oldu nıtekım kızımın doktoru da bol kalorılı beslenmem gerektıgını soyledı serbetlı tatlı gıbı.. ben de oyle basladım zaten gunde 2 kılo serbetlı tatlı yemeye ve artık nefret edıyorum tatlı yemekten de bu halımden de.. sımdı de bu kılo bana yapıstı kaldı... B

70 le hamile kaldım doğuma giderken 89 dum eve geldim 84 de inmişim 2 hafta içinde 77 ye düştüm doğum yapalı 3 ay oldu 77-78 arası dolanıyorum 6 ay rejim yasak dendi spor zaten yasak yürüyüş için hava bozuk yediğime de pek dikkat etmiyorum sadece az porsiyon yiyorum bide çocuk emzirince insanın midesi acayip kazınıyo arada habire ufak bişiler atıştırıyorum ama karar verdim eve koşu bandı alıcam napım işe bu kilolarla dönemem zaten hiç sevmiyorum kilolu olmayı süt olması için de bulgur yiyebilmeye başladım gaz sorunumuz yok allahtan, dere otu yoğurtla karıştırıp, haşlanmış mısır, hurma, helva, hunama bitki çayı ve bol su zaten emzrince susuyorsunuz

maddi imkan varsa eliptik bisikletler çok işe yarıyor. ama malum bebek masraflı bir dönem onun için dedim maddi imkan varsa diye. diğer en ucuzundan çözümde şöyle ; internetten videolarla spor yapacaksın. kardio çalışmaları ve eğer şikayetçiysen yağ yakma egzersızlerı var, gün aşırı 1 er saat yapsan çok fardasını görürsün. bu sekılde 4 ayda 20 kılomu vermıs biri olarak disiplinli şekilde sporunu yaparsan ve emzirmıyorsanda kendıne uygun bir beslenme seklı secerek bunu basarabılırsın sende

canoım ben ebru şallı le her sabah plates yapıyorum kızım 7 buçöukta kalkıyor program başlamadan kahvaltımı ediyorum kızımı doyuruyorum. ve uyutuyorum zaten 45 dk sürüyor. vucudumda rahatlama oldu işllah zayırflarımda benim 8 kilo fazlam var ne yazıkki sonradan olma.

benimde 4 aylık kızım var sadece anne sütü alıyor. 10 gündür düzenli besleniyorum arada vakit buldukca koşu bandına çıkoyorum 2 buçuk kilo vermişim. sütümde hiç azalmadı. MaNGo76

ben biraz az yiyim dedim anında sütüm azaldı dukan diyeti öneriyorlar hem süüt yapıyomuş hemde zayıflatıyomuş ben yapabileceğimi sanmıyorum çünkü sadece protein tüketiyosun ama sen bi bak istersen internetten

canim evde hareket falan yapmayi denesen bebeis uyurken. bide süt olsun diye herseyi yememelisin. süt olmasi icin normal beslenmek ve bol bol sivi almak yeterli. B

en güzel zayıflama yöntemi bol bol emzirmek ben 50.5 kilo ile hamile kaldım 64.5 ile doğum yaptım bebeğim 20 aylık ve ben hala emziriyorum şu andada 49 kiloyum birde şunu unutma ki verilen her şeyi yeme en iyi sütü yapan şey su... bana doktorum ) büyüklerin şekerli yiyecekler yedirmelerinin sebebi susatmak için hiç şerbetli şeyler süt yapmaz sen bol bol su iç dedi ve ben aynen uyguladım bu arada ben 1 sene içinde ancak eski vücuduma kavuştum kolay bir süreç değil doğum anormal vücudu değişeme uğratıyor ve zor toparlıyor ama inanki bebeğin büyüdükçe ne termal şort giymene nede spor yapmana gerek kalacak o kadar hareketliler ki en iyi kilo verdiren şey onların peşinde koşturmak :)) bence bu sürecin bile keyfini çıkar keyfine bak sen canım kafana bir şey takma derim.

merhaba, ben de dogum sonrasi kullanmak icin masaj aleti aldim, hem vucudumu eski formuna getirsin hem kilo vermede ise yarar diyerek fakat malesef yasakmis hamilelik ve emzirme doneminde. kan dolasimini artirdigi icin kanin icindeki yabanci zararli maddeler disari atiliyormus ve emziren annelerden bebege geciyormus. bu tarz seyler de kullanmamanizi oneririm. 29 haftalik hamileyim, hergun rezene cayi yemeklerden sonra mideyi rahatlatiyor gaz giderici ve bebegin de gazini alip rahat uyumasini sagliyor anne icince. yukarida bir arkadas zayiflatmaya etkisini de yazmis, oneririm. benim kilo alimimi onemli olcude durdurdu.

zayıplamak için bol bol emzirmenizi öneririrm. tatlılardan ve hamurişlerinden uzak durun, bol yeşillik tüketin her ögün dereotu mutlaka yiyin bol süt yapar... bol sıvı tüketin... O okuryazarokumazyazmaz

Hanımlar bende hamilelige başlama kilom 68.5 kg idi. Bölüm. boyum 1.59 cm Doğuma 75.5 kg olarak gittim üç gün sonraki kilom 71.5 kg doğum yapalı ikibucuk ay oldu. Şuan 66 kg ve emziriyorum. Boyuma göre fazlam var onu vermeye calisiyorum. Ama çok fazlada yediklerime özen gösteriyorum. Kahvaltı da Karnım doyasıya yiyorum ama erken saatte yapıyorum altibucukta. Arada börek kurabiye veya bisküvi abartılı değil. Ilk zamanlar çerez yiyordum kuru üzüm incir ceviz gibi yerini hamurisi aldı suan. Öğle vakti vazgeçilmezim çorbalar. Tarhana olursa etsuyu ile pisiriyorum veya kavurma ekliyorum. Et Ürünleri pek yiyemiyorum. Doyurucu çorba hazırlıyorum Yoğurtlu çorba mercimek çorbası mercimek ve pirinç çorbası gibi. Büyük bi kase ekmeksiz tuketiyorum. arada atıştırmalık hamurisi ve meyve tercihim elma. Rezene çayı. aksamda sebze veya bakliyat tercihim. Pirinç pilavı ve Makarna tuketiyorum. Pirinç ve bulguru çorba veya yemeklerime ekliyorum doyurucu oluyor. Ve en önemlisi sütun azalmamasi için üç litre su şart. Ve ben tatlıya düşünüm her türlüsune. Onlarla vedalaştim mı daha kolay kilo vereceğim ama olmuyor. Süt yoğurt yumurta günlük tüketimini unutmayin. Emziren anneler imiz için şart. Sağlıklı kilo vermeniz dilegiyle. forgeta

Kilo Verdiren Yiyecekler Listesi Arnavut biberi Dolaşım ve sindirim sistemini düzenler. Yağ yakıcı özelliği vardır. Tarçın Yağ yakmaya yardımcı ve enerji veren bitkidir. Yeşil çay Diyet listelerinin vazgeçilmez içeceği Yeşil çay, yağ yakma hızını artırır. Zindelik verir. Guar Sakızı Açlık hissini bastıran bu bitki ile daha az ama daha sık yemek yiyebilirsiniz. Rezene Demlenerek içilen rezene çayı kan dolaşımını düzenler, sakinleştirici etkisi vardır. Vücudu rahatlatır. Mide ve bağırsak şikayetlerini ve gazlarını azaltır. Karahindiba Kökü Vücudu toksinlerden arındıran ve yağ yakmayı sağlayan karaciğerin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur. Keten tohumu Dolaşım ve sindirim sistemini güçlendiren keten tohumu aynı zamanda tokluk hissi de verir. Yoğurt ve ya salataların üzerine dökerek tüketebilirsiniz. Maydanoz İdrar yollarının sağlıklı çalışması için faydalıdır. Mideyi ferahlatır ve kilo vermenize yardımcı olur. Taze ya da demleyerek içebilirsiniz. Sinameki Dolaşım ve boşaltım sistemini tamamen doğal destekleyen bitkidir. Yağ Yakıcı Zayıflama Çayı için gerekli malzemeler nelerdir? &#8226; 4 çay kaşığı Yeşil çay &#8226; 4 çay kaşığı Mate yaprağı &#8226; 2 çay kaşığı Isırgan yaprağı &#8226; 2 çay kaşığı Kekik bunların çok faydası var denemeni isterim canım ben!!!!! almira85

herkese merhaba; ben 60 kilo ile hamile kalıp 90 kilo ile doğuma girdim. doğum bitipte çıktığımda 78 kilo idim. 3 ay içinde 60 kiloya tekrar döndüm. hiç rejim yapmadım. ama her gün 1 saat genelde sabah 6-7 arası yürüyüş yaptım. bebeğim o saatlerde uyuduğundan eşimde evde olduğundan çok sorun olmadı. süt için bol bol su içtim. her sabah bol maydonoz ve yumurtalı kahvaltı yaptım. her akşam mutlaka biraz fındık, fıstık ceviz üzüm vs yaklaşık bir avuç kadar yiyerek, her emzirmeden sonra tatlı krizlerimi %70 lik çukulatadan bir miktar yiyerek ve günde 1 paketi geçmeden kilo almadan vede zayıflamadan 8 ayı tamamladım. benim önerim ekmeği az, pişmemiş yeşil sebzelerden bolca yemek. hem bol çiğneme hareketi yapmış oluyor insan böylece tokluk hissi oluşuyor hemde kilo almamış oluyor.

Guar gum. guar sakızı diye geçen maddenin literatürdeki adı Guar Gum veya Guar Zamkıdır. Avrupa Kotlama sisteminde E 412 ile gösterilmiştir. Hint salkım fasulyesin den elde edilen diyetsel liflerdir. Guar gum çoğunlukla kıvam artırıcı olarak reçel, marmelat, meyve suları, dondurma gibi gıda maddelerinde, ilaç ve kozmetik sanayiinde katkı maddesi olarak kullanılmaktadır. Ancak çeşitli ülkelerin tıb uzmanlarınca yürütülen araştırmalarda önemli yan etkiler oluşturduğu ortaya çıkmıştır. Üstelik kilo verme üzerinde de hiçbir etkisinin olmadığı çeşitli araştırma sonuçlarında açıklanmıştır. Bizmut Allah sabredeni

cnm ben doğuma 82 ile gittim geldiğimde 73 tüm ama 77 ye kadar çıktım benide senin gibi beslediler süt olsun diye oğlum 1 yaşına gelmişti diyet ve spor yaptım ikisi bir arada olunca verebildim 19 kilo verdim 58 oldum şimdi 60 kiloyum biraz aldım ve tekrar diyete başladım yoksa ipin ucu kaçıyo... N