cenım ben bekarım ama çoğu bebek sahibi aşağıda ki notları baz alıyorlar. Sütü arttırmanın en iyi yolu sık sık emzirmek veya sık sık pompa yapmaktır. Bunu her kaynak, her web sitesi yazar. Sorun bunu uygulamaktır. Sıvı alımınıza çok dikkat edin. İlla ki hoşaf, ayran vb. olmak zorunda değil, su da yeterli. Bol bol su için. Protein alımınıza dikkat edin. Proteinden zayıf beslenme anne sütünün kalorisini, yani doyuruculuğunu düşürebilir. Her gün et pişirmekle uğraşmak kolay değil, bu nedenle çok kaliteli bir protein kaynağı olan yumurtayı öneririm. Lohusayken günde en az bir yumurta yiyin. Mutfaktan hiç anlamasa da eşiniz bir yumurta haşlayıp size soyabilir sanırım. Eğer evde yemek yoksa günde 2-3 yumurta da yiyebilirsiniz. Peynir, süt, yoğurt gibi besinleri mutlaka yiyin, ihmal etmeyin. Müsli ve süt veya müsli ve yoğurt hem kolay hazırlanan, hem de doyurucu ve besleyici seçenekler. Karbonhidratlar en kolay besin grubu, tam tahıl ekmekle veya tam tahıl makarna haşlayarak karbonhidrat ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Süt arttırıcı emzirme çayları içebilirsiniz. İçindeçemen otu olanları tercih edin. Gün içinde sakın aç kalmayın, yemek yemeyi ertelemeyin. Açlık süt azaltan bir faktördür. sürekli uyumaya çalışın ek olarak yagmurgozlum54 Büyük insɑn dinlemeyi

merhabalar daha önce de bu konuda yazmıştım. sütüm kesildi. dün doktora gittim. doktor mamma milk maker damla ve gnc bira mayası tableti verdi. bunları kullananlar var mı. acaba işe yarar mı. D

Kalemine saglık keske herkez senin gibi arastırıp yapıcı olsa ben KK ıkonlarını kullanmayı bılmıyorum ama sen alkısladıgımı dusun :) lyaprakl

Ben galactago damla kullandım ben de çok işe yaradı. curiouss