Bireylerin boy uzunluğu genellikle genetik geçişli ancak beslenme de boy konusunda önemli bir faktör. Süt Süt ve grubu olarak genel bir isim adında toplansa da, sütün diğer süt ürünlerinden - çocuğunuzun boyunun uzamasında - ayrı bir önemi var. Gün boyunca 2 su bardağı süt içilmesi boy uzamasını desteklemesinin yanı sıra çocuğunuzun kemik yapısının da güçlenmesini sağlar. Sütün boy uzamasını daha fazla desteklemesi için gece yatmadan içilmesi gerekmektedir. Çünkü bu saatte içilen süt büyüme hormonunun salgılanmasını sağlayacaktır. Süt ürünleri İçerisinde kalsiyum bulunan bu grupta yoğurt, ayran ve peynir yer alır. Özellikle yoğurt, çocuğunuz sebze yemeği tüketirken tabağında mutlaka bulunmalıdır. Peynir tüketmeyen çocuklarda peynir tüketimini sağlamak için peynirli börek veya poğaça hazırlayabilirsiniz. Brokoli Bağışıklık sisteminin güçlenmesinde ve vücudun korunmasında başrol oynayan brokoli, çocuğunuzun boyunun uzamasını sağlayan önemli bir sebzedir. Çocuklar tarafından çok sevilmese de belirli sıklıklarla tüketilmesi önerilir. Yapılan bilimsel çalışmalar, sevilmeyen besinlerin belirli bir düzenle yenmesinin zaman içerisinde alışkanlığı yol açtığını göstermektedir. Kuru meyveler Kuru meyveler iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Bu sebeple boy uzamasını sağlar. Ara öğün olarak veya süt ile birlikte tatlı ihtiyacını gidermek için çocuğa yedirilebilir. Kuru meyvelerin tüketim miktarı önemlidir. Çünkü fazla tüketilirse, kilo sorununa neden olabilirler. Gün içerisinde 4-5 kuru kayısı, 2 kuru incir, 1 avuç siyah kuru üzüm seçeneklerinden birinin tercih edilmesi yeterli olacaktır. Susam En yüksek kalsiyum içeren besin olması nedeni ile çocukların beslenmesinde önemli olan susam, yağ içeriğinin yüksek olmasından dolayı tehlike arz etmektedir. Çocuklara bazı günler ekmek yerine simit verilebilir. Soya fasulyesi Soya fasulyesi kalsiyum içeriği zengin olan besinlerdendir. Genellikle ülkemizde salata olarak yenir. Çocukların boyunun uzamasına katkısı olacak bu besinin ihmal edilmemesi gereklidir. Uzun boylu gıdalar Kişilerin boy uzunluğunu sadece genetik faktörler belirlemiyor. Beslenme de oldukça etkilidir. "Özellikle çocukluk çağında sağlıklı beslenen kişiler hastalıklara karşı daha dirençli olurlar. Bu nedenle çocuklarını beslenme düzenleri doğru oluşturulmalı" diyen Prof. Dr. Ziya Mocan, boyu uzatan beslenme programını anlattı: BEŞ DAKİKA GÜNEŞ BANYOSU: Boyu uzatan besinlerin temeli kalsiyum minerali ve D vitaminidir. Güneş en önemli D vitamini kaynağıdır. Güneşin dik olduğu zamanlarda 5 dakikalık kısa süreli güneşlenmeler faydalı olacaktır. GÜNDE 2 BARDAK SÜT: Kalsiyum mineralinin temeli süt ürünleridir. Kemik ve diş gelişiminde kalsiyum ihtiyacını alabilmek için süt ürürleri çocuklarınıza vermelisiniz. BİR AVUÇ BADEM: Çocuklarınıza destek olarak fındık, fıstık, badem veya ceviz gibi kuruyemişler vermelisiniz. İKİ KEZ BALIK: Balık, balık yağı, yumurta, yulaf ezmesi, D vitamini içeren besinlerdir. Haftada iki kere balık yemesini sağlayın. KEMİK SUYU ÇORBA: Kemik suyuna çorba yapılarak çocuklara verilmelidir. ÇİNKOYA DİKKAT! Çinko içeriği yüksek olan gıdalar vücuttaki kalsiyum emilim düzeyini düşürmektedir. Bu nedenle tüm besin gruplarından yeterli ve dengeli düzeyde alınması önemlidir. Fazla kilo boya zarar Çocuğumuzun fazla kilolu olması boyun uzamasını olumsuz etkiler. Çocukların boylarının uzaması için onların zayıflaması gerekli. Kilolu çocuklar kilo verirken boylarını uzatırlar. Basketbola yönlendirin Bunun yanı sıra zıpmala sporlarına teşvik etmeli ve bunları çocuklar için eğlenceli hale getirmeliyiz. Basketbol, voleybol barfiks gibi sporlara teşvik etmeliyiz. Bu sporlar boyların uzamasında yardımcı olurlar. Ağırlık kaldırılan sporlardan uzak tutun. Eklentiler $AdsÃ1⁄2z. png 89,6 KB · Görüntüleme: 2.150

Turner Sendromu, kız bebeklerin hücrelerindeki X kromozomlarından birinin eksikliği veya yapısal bozukluğu sonucu gelişen doğumsal bir rahatsızlık. Hem toplum hem de doktorlar tarafından fazla bilinmeyen sendrom, kız çocuklarının yaşam kalitesini ve genel sağlığı bozavak ciddi sorunlara yol açıyor. Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim

Ameliyatsız Boy Uzatma Yolları İçin Tıklayınız A