Diyetisyene gidin.

1 yaşında eski kilondan daha bile az olabilirsin. O kadar hareketli günlerin olacak. Eğer bünyen kilo almaya çok müsait değilse sadece çok su az tatlıyla devam et bir süre. Bol bol kalsiyum al. Yemek saatlerini düzenle. Günde 10 15 dakika da karın egzersizi yaparsan çok güzel olur. artemisasia

Canım kol basen göbek gibi yerler yağların daha çok depolandığı yerler. O yüzden sebze, meyve özellikle protein ve karbonhidratı düzenli alırsan daha rahat verebilirsin. Ara öğünlerle beraber. Birde beslenme düzenin genelde aynı ise kilo vermen durmuş olabilir. Yediklerinde zaman zaman değişiklik yaparsan metabolizmanı hareketlendirmis olursun. Naçizane tavsiyemdir :)

Doğum yapalı 5 ay oldu kilo vereceğime alıyorum Eski kıyafetlerime giremiyorum. Yeni alayım dedim gıremedim içine Nolacak bu halim cok mutsuz hissediyorum kendimi.. Acaba diyetisyene mi gitsem Bebeğimi de emziriyorum gamyok Kün Fe

Arkadaşım henüz beş ay olmuş doğum yapalı. Bebeğin büyüyüp hareketlendikçe onun peşinde koşmaktan kiloların bir kısmını verirsin zaten. Sonrasında gerekirse diyet yaparsın.

Olabilir. Bide böyle deneyim. Ama ben oldum olası çok zor kilo veririm. Bu yüzden bayılıyorum yürüyüş yaptım ekmeği kestim bol su içtim eski formuma döndüm diyenlere

Ekmek yeme diyen olmuş ama yemelisin. Beyaz ekmek yerine tam buğday ya da çavdar tercih etmeni öneririm. Ekmek yemezsen kabızlık gibi sorunlar yaşayabilirsin en önemlisi karbonhidrat eksikliği yüzünden yağdan değil kastan kilo verirsin. Bu da sarkmalara sebep olur. Bol su çok önemli hem senin hem sütün için. Burdan daha çok detay verirdim ama baya uzar gider. Ayrıca sadece bilgi sahibiyim işin uzmanı değilim o yüzden en iyisi diyetisyene git kafan rahat olsun.

Gittim cnm yağ birikmiş göbek çevrem bakalım yarın liste hazırlayacagız yorgun_86

Valla bende 78 ile girdim Doğuma dev gibiydim. 10 ay oldu şimdi tam 60 oldum. Ne yalan söyleyim. Kolay veremedim hiç. Herşeyi kısıtladım hemde baya kısıtladım anca gitti. 4 aydır aynı kilodayım 1 gr veremedim. Ekmek yemem makarna pilav hamur işi tatlı resmen doğumdan sonra tadını unuttum. Günde 3-3,5 litre su içerim. Orantılı bir şekilde kaldı kilom. Bira kolda, basende, kalçada göbekte. Bende bilemedim. Bi 5 kilo vermem lazım. Takipteyim.

70 kilo ile doğum yaptım 3 ayda 20 kilo verdim 50 kiloydum suan bol bol su için ekmek yeme sıvı cok tüket ben böyle geldim eski formuma

Gitmiyo cnm zaten 2,5 yaşında bir kızım daha var koşuyoruö peşinden gece uykusuz kalıyorum ama olmuyo işte boğazı kesmeden

Ben 51 kiloyla sogum yaptim 1.5 yilda 60 oldum bu hafta fitnessa basliyorum. aslina vucudum cok fit sadece gobegim var insallah oda gidecek. imkaniniz varsa hem spor hem diyetisyene gidin

Hemen gittim bugün diyetisyene dayanamadım yarın kan tahlili yaptırıcam değerlere bakacak yorgun_86

Bende herseyi yiyen ve birr türlü kilo almayanlara bayılıyorum :) Birde zor kilo veriyorsan altında yatan birsey olabilir. Diyetisyene gitsen belki iyi olabilir. Bölgesel yağlara da en iyi çözüm bölgesel spor canım.

mutsuz hissetme daha erken. yediklerine dikkat et biraz da hareket et. çocuğun ayaklandı mı peşinde koşa koşa vereceksin o kiloları zaten. yeter ki süt olsun diye gerekli gereksiz yeme..