bnm 40. gunumdem sonra doktorum dağa bıle tırmanabılırsın dedı cnm:))o kadar yanı o yuzden bı zararı olcagını zannetmıyorum esther let the game begin... tek ayak

geçen gün tvde ebru şallı normal dıoğumdan 15 gün sonra, sezeryandan 2 ay sonra başlayabilirsiniz diyodu. benim oğlum 5 ayı geçti ben dvd sini aldım bugün başladım C

AY OLUR MU BEN verdim valla. boyum uzamadı ama. zaten 1.72yim. uzamaz gari. esther let the game begin... tek ayak

keşke eski halime dönsem mafoldumben ya ben, kilo verdirmiyor sadece sıkılaştırıyor diye biliyorum ha birde boyu 2 cm uzatıyormuş. omurlar açılıyor ya bana hoca zayıflamak istiyorsan derse gelmeden önce 30 dk yürü dedi..:çok üzgünüm: P priene Kiss of

sağolun kızlar. başlıcam o zaman. nxixnxixm nınım ve ata'm

benım doktorum 3 ayı doldurdukdan sonra ıstedıgın sporu yapabılırsın demısdı...6 ayımıza gırdık bıkac hafta once fıtness basladım haftada 3 kez sezeryanla dogum yapanlar ıcın ılk basda fıtness tavsıye edıyorlarmıs ınsallah yararı olur ama mekık cekmekde cok zorlanıyorum acıkcası nxixnxixm nınım ve ata'm

valla doktorum2 ay sonra spor yapabilirsin demişti. ama uykusuzluktan, yorgunluktan bebiş 4 aylık olana kadar bişi yapamadım.4 aylıkken platese başladım ebru şallı tv8le. halen de yapıom. M

bende başladım doğum yapalı 2 ay oldu.. haftada 2 gün bakalım platesin biraz incelmeme faydası olacakmı :))) esther let the game begin... tek ayak

bende aerobiğe gidiecm step yani. inş işe yara.. işe gititğim için ebru şallının piltesini çok istemem rağmen yapamıyorumaslında çok iyi bir spor şu piltaes.. G gokce_efe

bi de arkadaşlar benim titreşimli kemerim var. karnımda uygulasam acaba dikişlere zarar verir mi? sizi bilmem ama ben sezeryan olalı 8 ay olmasına rağmen hala dikişlerimde ağrı hissediyorum. N

ay olmaz mı. incecik kalırsın valla. ben hamile kalmadan önce yaptım pilates 10 kilo verdim. demek bi zararı olmadı. sevindim KIZLARIMCANLARIM

gercekten zayıflatıyormu pilates yeni doğum yaptım ve hemen başlamak istıyorum lutfen beni aydınlatın teskkurler esther let the game begin... tek ayak

Benim doktorum da 40ın çıktıktan sonra herşeyi yapabilirsin demişti. Ben de ebru şallı ile plates yapanlardadım. Yürüyüş yapamadığım için çok çok az verebiliyorum kilo. Henüz başlayalı 3 hafta kadar oldu belki ilerleyen haftalarda hızlanır kilo verişim. 20 kilodan fazla aldım hamileliğimde.12si doğumdan sonraki ilk 2 haftada gitmişti.8 kilom kaldı. 8i bir verebilsem üstüne 4 kg daha verip ideal kilomda kalmak istiyorum. esther let the game begin... tek ayak

Ben aylarca pilates yaptım evde. Zayıflamaya yardımcı belki ama diyetsiz kilo verilmiyor. Ancak pilates sıkılaştırıyor. Aynı zamanda doğum yapan arkadaşlarımla kendimi karşılaştırdığımda bunu farkediyorum. Göbeğim çok az kaldı. Hamilelik öncesi kiloma 3 kg kaldı. Diyet yapmadığım için azar azar gitti hep kilolarım. M

sporun her türlüsü zayıflatıyor canım. ben bu konuyu açtığımda 95 kiloydum. 73 oldum şimdi. step yaptım ve koştum. P priene Kiss of