Sağlık olsun hareketi'ni takip edin çok güzel şeyler paylaşıyorlar Instagram'da. Web sitelerinde de sürdürülebilir diyetler ve sağlıklı atıştırmalık tarifler var. K

21 gün şeker diyeti Karatay da öneriyor ben yaptım ciddi şekilde canım ne ekmek ne tatlı ne abur cubur istedi tavsiye ederim M

Bence online diyet al ve yap para verdiğin icon yemiyorsun J

Arkadaşlar spora 2 ay ara versikten sonra abur cubur bağımlılığım oldu. Yemek yemesem bile çok fazla abur cubur tüketiyorum kontrolsüzce ve kilo aldım. En son 49 tum şimdi 57 kilo olmuşumdur belki. Bu böyle devam ederse daha fazla kilo almaktan korkuyorum. Unlu şeyler çikolata çok fazla yiyorum. 1 hafta diyete girip sonra bozup 2 gün full istediğim her şeyi yiyorum durum böyle olunca verdiğim kilodan daha fazla alıyorum ne yapabilirim nolur yardım edip motive olmamı sağlar mısınız. Ben çok sağlıklı beslenen biriydim vücudum çok kusursuzdu fakat tanıyamıyorum artık kendimi. Dışarı da çıkamıyoruz virüs var. Ne yapabilirim? S

evde az ye. sürekli hareket ve ya egsersiz yap B