Merhaba güzel anneler. Benim 7 yaşında bir kızım var ve 15kilo. Ilk zamanlar bu beni rahatsız etmesede her defasında sağlıklı olmasının yeterli olduğunu savunsamda yorumlardan dolayı benimde gözüme batmaya başladı. Afrikalı gibi yanlarına koy sırıtmaz. Hızlı kilo aldırmak için ne yapmalıyım önerilerinizi bekliyorum :))

beslenmesi nasıl bir öğün protein grubu bir ögün süt grubu bir öğün karbondirhat grubu bir ögün tahıl grubu ara öğünlerde kuruyemiş meyve biliyor musun bende 7 yasında okadar kg sahiptim halada 50 kg yum 1 oglum var 24 yasndaym az yiyor bünyeside yakıyor olabilir.