50 kilo ile hamile kaldım. Boyum 173cm. Doğuma girerken 75 kiloydum. 2 sene içinde 55e indim. Halen de 55-56 kiloyum. Ama benim bünyem yakıyor eskiden de kilo alamıyordum. doğumdan sonra normal kiloma ulaşabildim yani. Diyet yapmadım Siz kaç kilo ile hamile kaldınız?

Ben çok orantılı kilo alıyorum tek bi yerden almaya baslamiyorum işte sorun orda :)

evet canım son iki çok fazla kilo alınıyor ama ne olur dert etme ya yerleşmeyen bir kilo olacağı için çok çabuk vereceksin kiloları bak gör . push ;

Sezaryen ile doğum yaptım. ama hızlı verdim ilk aylar biraz etkilendim karnımı da hafif sarmıştım.3-4 ay içinde vücut toparladı, çatlağımda olmamıştı sadece göğüslerim biraz deforme oldu 90normalde ama emzirirken 110a çıkmıştı ama eskiye oranlarsak kilo aldığım için daha iyiyim ben Jasminium84

Normal doğumunda çok etkisi var kilo vermek için dimi

Ben şuan 7. ayimdayim canım bundan daha fazlasını da alacam yanı Jasminium84

Elbette. Aşağıda önemli hususları sıralıyorum. Sonra da liste vericem. - Ennnnn önemli konu ara öğünler. 3 saatten fazla midenize atıştırmalık birşey girmediğinde vücudunuz bunu kıtlık olarak algılayıp önlem olarak yağ depolamaya başlıyor. Bunun için ana öğün arasında kuru meyve, meyve, süt gibi doyurucu ama az kalorili şeylet yiyin. - Bir akıllı telefonunuz varsa, yiyeceklerin kalorisini öğrenebileceğiniz uygulamadan edinin . Kalori hesabı yaparak zayıflamaya çalışmayın. Sadece örneğin ara öğünde tediğiniz kuru incirin kalorisine burdan bakın ki kendinizi kaptırıp 4-5 tane birden yemeyesiniz. Kuru incir yüksek kalorili bir atıştırmalık, dikkatli yemen lazım. - Zayıflamanın önündeki en büyük engel yavaş metabolizma, ara öğünlerle bunu hallettik. İkinci büyük engel ise kabızlık. Kabız olmaman gerek. En az iki günde bir büyük tuvalete çıkman gerek. Bunun için sade activia ve kuru kayısı tüket ara öpünlerinde mesela. - Sebze yemeklerine iki yemek kaşığından fazla yağ katma pişirirken. Bir ana öğünde 7-8yemek kaşığı sebze ye. Daha fazlasına gerek yok. -Hem öğle hem akşam yemeklerinde yoğurt yiyebilirsin bir kase. - Etli pişirdiğin yemeklerde ekstra yağ katmana gerek yok. -Yağ çok önemli konu. Mesela mevsim yeşilliklerinden mis gibi bi salata yaparsın ton balıklı. Bir kaşıktan bişey olmaz diyip bi de zeytinyağı eklersin üzerine, diyetin yalan olur. Ayçiçek yağı ile zeytinyağı arasında kalıri olarak büyük fark yok, sadece vücuttaki işlenişleri farklı olduğu için zeytinyağı öneriliyor. Unutma, 1 yemek kaşığı zeytinyağı 120 kalori!!! Bunu da ancak 2 saat hızlı tempo ile yürürsen yakarsın diye farz et. Salatana yağ katma! Tatlandırmak istersen sirke, baharat, nar ekşisi falan kat. - Mümkünse ton balığı nın, peynirin, yoğurdun light olanlarını al. Özellikle light ton balığında yap yok, su ile konserveleniyor. Süt, Peynir ve yoğurt light almasan da olur. Sana kalmış. Ben hep light kullandım. -Ekmeği tam buğday ya da çavdar ya da kepekli satın al. Beyaz ekmek alma. Genel olarak listem şu: Kalkış: bir sade activia ve bol bol su. Sabah: bir yumurta , 5 zeytin, bir kibrit kutusu beyaz peynir ) domates, salatalık, bol yeşillik, 2 dilim ekmek. Öğleden önce Ara1: iki kuru kayısı ve yeşil çay Öğle: 7-8 yemek kaşığı sebze yemeği ya da 120 gr yağsız et , bol yeşil salata yağsız ve yoğurt bir kase. 1,5 dilim ekmek. Ara2: Kayısı çayı ve meyve ya da süt. Ara3: 1 meyve. Akşam: Öğlen et yediysen akşam sebze ya da tam tersi. Yeşillik ve yoğurt.1 dilim ekmek. Ara4: 1 meyve. Böyle işte. Yemeyerek kilo veremezsin. Ben tecrübe ettim gerçekten verilmiyor. Ara öğünlerini çok tok hissetsen de atlama. Bu kadar :)

Amin ins :))) Z zeynep8734

Zaten ekmeği kesince kilolar gidiyor canım

Bence sağlıklı beslenirseniz eskisinden daha da fazla verebilirsiniz. Son donem çok alınıyor kilo. ne kadar var doğuma bilmiyorum ama son zaman daha fazla alınıyor. Takmayın kafanıza bende kendimi hiç yüzüstü uyuyamayacak gibi hissediyordum ilk yattığımda oh beeee demiştim :)

Boyum 1.73 hamile kaldigimda 73 kiloydum şimdi 91 kiloyum göze batmiyor boyumdan dolayı ama eski bedenimi çok özledim siz normal dogummu yaptınız Jasminium84

Tesekkur ederim canım :) Jasminium84

Çok tesekkur ederim canım kusura bakma yordum seni de :)

Bebegimin cinsiyeti erkek erkek annelerini guzellestirmis ben hamile kaldıktan sonra cevremdekiler zaten çok guzeldin şimdi bi içim su olmuşsun diyorlar tepkiler çok olumlu yanı :)

58 ile hamile kaldım 73 ile doğuma girdim doğumdan sonra 64tüm aradan 18 ay geçti şu an 58im ama 1-2 ay öncesinde 4-5 ay diyet yaptım

aynen öyle, bi de benim abur cuburum çoktu kilolarım gitsin diye bi ara bıraktım yemedim çok güzel verdim şimdi yine başladım abur cubura o yüzden ufak ufak almaya başladım yine senin boyun da uzun şanslısın, dediğim gibi emzirme döneminde süt yapsın diye verilen şerbetlere, helvalara vs aldanma bol su iç, bol yeşillik ye bak nasıl sütün oluyor

ayyy sizde mi :):):):) yüzüstü uyumaya bayılan biri olarak uyurken o kadar zorlanmaya başlamıştım ki resmen en çok özlediğim şeydi, ve doğumdan sonra o şekilde uyuyabildim diye nasıl mutlu olduğumu anlatamam :) Jasminium84

ben hamileyken cinsiyeti belli değilken eşim dahil herkes senin kesin oğlun olacak derlerdi, hani oğlan güzelleştirir kız annenin güzelliğini alır derler ya, cinsiyeti belli oldu doğum yapana kadar eşim yok ya kesin bi yanlışlık var bu oğlan kendini göstermiyor bence diye takılırdı bana çok güzelleştin diye ben de hep derdim kızım o kadar güzel olacak ki, bırak benim güzelliğimi almayı bana güzellik katarak geliyor derdim doğum sonrası da yine çok olumlu tepkiler aldım, bi zgüven gelmiş daha bi güzelleşmişsin diye, annelik ışığı olsa gerek :)

Abur cubur gozum aramiyor pek yeşilliği severim ekmeği de biraz kistim mi verebilirim yaa:)

Hic psikolojinizi bozmayin ve her aninizin keyfini cikarin bence:) hersey zamanla ve biraz dikkatle yerine oturuyor

Benimde biraz zaman aldı inmesi ama çok anormal bir durum olmadı karnım herzamanki karnım. Takmayın hiç kafanıza sağlıkla kucağınıza alın kilolar her şekilde gider inşallah Jasminium84

öyle biliyordum ama daha önce bahsettiğim arkadaşım sezaryenle doğum yaptı ve çok hızlı kilo verdi sanılanın aksine çok abartı bi göbeği de kalmadı ama benim doğum sonrası hemen inmişti göbeğim onun biraz daha zaman aldı tabi

aminn canıımmm, cümlemizi inşallah

doğumdan çıkar çıkmaz 6-7 kilo zaten gidiyor. sonraki iki haftada da içeri temizleniyor hızla o süredede 3-4 kilo gidiyor. yani 10-15 kilo veriliyor aldığın kilo ile orantılı tabikide şimdi hamilelikte 12 kilo alan birisi 7-8 kilo verir.

Nasıl yaptınız diyet süt vermiyor musunuz

bu arada sağlıklı bi doğum dilerim, Allah sağlıkla kucağına almayı nasip etsin Jasminium84

Canım BENİM allah BAGİSLASİN allah eşini çocuğunu seni nazarlardan saklasin ins

Evet son dönem daha fazla alınıyor. İlk zaman çok abartmamak lazım oyuzden. Sağlık açısından diyorum bunu. Yoksa kilo gider. Bir yengem ikiz doğum yaptı ve aşırı kilo almıştı, sporla diyetle verdi. Diğer yengem her zaman topluydu gebelikte daha da aldı derken geçen yıl diyetisyen kontrolunde kilo verdi şimdi fıstık gibi valla

İns canım hamilelik güzelde kilo psikoloji bozuyir hakkaten Jasminium84

Boyum 165 cm. Hamile kaldığımda 72 kiloydum. Doğuma 92 küsür ile gittim. Dört ay geçti doğumumun üzerinden şu an 69 kiloyum. İki aydr sağlıklı besleniyorum. Diyet yapmuyorum. Bir kaç püf nokta var onları uyguluyorum. Hee bu arada iki diyetisyen eskittim dığumdan iki ay sonra başlayarak. İkisinin de söyledikleri temelde aynı şeylerdi. Onlara uyuyorum. Mantık hep aynı.

yok canım, kızım 4,5 aylıkken işe başlamak zorunda kaldım ve 6,5 aylıkken sütüm kesildi zaten o yüzden diyet yaptığım dönemde emzirmiyordum ama şu şansın var ki emz, rd, ğin sürece çok hızlı kilo vereceksin, eğer süt yapsın diye abur cubura saldırmaz, süt yapan diğer sağlıklı yiyeceklere yönelirsen çok hızlı bi şekilde diyetsiz kiloların gitmiş olur çok kadın duyuyorum doğumdan sonra eski kilosundan bile zayıf olanları bi tanesi de beni arkadaşım kız doğum yapalı 4,5 ay oldu şimdiden eski kilosundan zayıf ve kız artık çirkinleşeceğim daha fazla kilo vermek istemiyorum diye kendini yemeye zorluyor sütüm kesildikten sonra kilo vermem durduğu için diyetle destekledim ama diyet deyince aklına çook sıkı bi diyet gelmesin sadece abur cuburu kestim, ekmeği meyveyi azalttım o kadar denizden gelen

Göğsüm 110 olmuştu evet :) ama yine iyi toparladılar. Eskiden 90dı şimdi85. Ben direk göğüsten kilo alan bir tiptim eskiden de :)