Tüm tarifler için teşekkürler. YOğurtta bulunan kalsiyum ıspanakta bulunan demirin emilimini azaltacağı ya da etkisizleştireceği için kalsiyum ve demir birarada kullanılmamalıdır. Pekmez ile süt veya yoğurtta bir arada kullanılmamalıdır. a. s.

tarhana çorbasıda çok faydalı çocuklara etsuyuyla yapılmış çok iyi yarar çocuğa, havuç, mercimek, kuru soğan. patatez haşlanıp rondodan geçirilip üzerine zeytin yağı ve naneyle harika oluyo ve vitamin deposu tavsiye ederim, sulu köftede çok faydalı içine havuç ve patatez eklenerek vitamini çoğaltılabilir. yoğurtlu makarna, domatezli makarna ufak ufak ezip yedirebilirsin enerji deposu.

ben balık çorbasıda yapıyorum küçük bir somon dilimini ayrı bir tencerede haşlıyorum ayrı bir tenceredede havuç, patates, kereviz, maydanozu haşlayıp balığı kılçığından ayırıp, didikleyip sebzelere katıyorum ve çok az blendırla eziyorum çok az zeytinyağı ekiyorum en son oğlum çok severek yiyor

sıcak suda ıspanak ve princi haşlıyorum.. biraz soğudumu içine yoğurt ekleyip blendırdan geçiriyorum aynurxoxz yaşama sevincim3