kahvaltı konusunda çok hassasım. kahvaltı etmeden okula gitmek gibi bir lüksü yok:) fastfood besinleri de benim kontrolumde uzun zaman aralıklarında yiyor. ama okul kantininde aldıklarına engel olamıyorum. arkadaşlarının etkisiyle o da alıyor maalesef. paylaşım için teşekkürler. Gulpare

önerilerin için teşekkür edrim canım benimde kızım var ilkokul çağında dikkatlice okudum yazını KatnissEverden Alaycı Kuş Anneler

Zeka gelişiminin, boy ve kilo artışının, kısaca büyümenin çok hızlı olduğu okul çağında, beslenme çok önemlidir. Aynı zamanda çocukların bu dönemde edindikleri beslenme alışkanlıkları, hayat boyu devam ettiğinden; doğru ve yararlı beslenmenin temeli bu dönemlerde atılmaktadır. Çocukluk çağında başlayan ve uygun olmayan tarzda beslenme, gençlik ve erişkin yaşlarda devam edip çeşitli sağlık sorunlarına sebep olabilir Ancak bu tür hastalıklar ortaya çıkana kadar beslenme konusunda yapılan hatalar, öncelikle çocukların okul başarısını, konsantrasyonlarını ve enerjilerini kötü yönde etkileyerek kendini gösterir. Örneğin; sabah erken kalkıp, okula yetişme telaşı içinde kahvaltının geçiştirilmesi, hatta tamamen ihmal edilmesi, öğle yemekleri için kimi okullarda sunulan, mönüleri sağlıklı olmaktan uzak besinlerin tüketilmesi veya en kötüsü okul kantinlerinde sağlıklı beslenme kaygısıyla değil de, tamamen ticari olarak düşünülen gıdaların satılması!.. Ailelerin tüm olumsuzluklara rağmen çocuklarına düzenli ve doğru beslenme alışkanlığı kazandırmak konusunda dikkat edebilecekleri bazı noktalar ise özetle şöyle: Asla ve asla kahvaltı ettirmeden çocuğunuzu okula yollamayın. Kahvaltı özellikle okul çocukları için günün en önemli öğünüdür ve atlanmamalıdır. Ders başarısını, konsantrasyonu anlamlı derecede etkiler. Kesinlikle çay, kahve içmemeliler. Kızartılmış tüm gıdalar zararlıdır. Çocuklar hazır gıdalarla değil, evde hazırlanan taze gıdalarla beslenmelidir. Her gün et, süt, yumurta grubundan besin tüketilmelidir. Her gün kuru baklagillerden biri tüketilmelidir. Her gün taze meyve yenmeli, gün içinde tatlı ihtiyaçlarını gidermek amacıyla veya ara öğün olarak taze meyve yeme alışkanlığı edinmeleri onlar için faydalı ve önemlidir. Her gün sebze yemeği yenmelidir. Yemeklerde zeytinyağı tercih edilmelidir. Kantinlerde satılan abur cuburlar kesinlikle sağlıklı değildir. Çocukların büyüme-gelişmelerine katkıları yoktur. Hatta başta alerji olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilirler. Atıştırmak amaçlı kuruyemişler ve kurumeyveler tercih edilmeli. rapsodi