huylarımız sürekli değişiyor. tam anlamıyla girdi sayılmaz. kahkaha atmaya başladık mesela sonra battaniyesini yüzüne çekiyor cee yapıyoruz, şu aralar günde 1 kez kaka yapıyoruz gibi...

- Sütü arttıran en önemli besin sudur. Günde en az 2 litre su içilmelidir. Çünkü sütün önemli bir kısmı sudur. - Her gün 1 adet yumurta yemeye özen gösteriniz. - Doğumdan sonraki ilk 2-3 hafta; kalsiyumunun zengin kaynağı olan süt, yoğurt, ayran ve cacık size bu dönemde gaz yapabilir. Sütü az şekerli muhallebi, yoğurdu ise yayla çorba olarak tüketebilirsiniz. - Kalsiyumun zengin kaynağı olan süt, yoğurt ve peyniri gaz sıkıntıları geçtikten sonra her gün düzenli tüketiniz. Özellikle yatmadan önce içilen oda ısında 1 bardak süt gece boyunca süt salınımını arttırır. - Doğumdan sonraki ilk 2-3 hafta; çiğ sebze ve meyve de gaz yapabilir. Sebzeleri salata yerine pişmiş olarak meyveleri de kendi tadı ile yapılmış komposto şeklinde veya fırında pişirerek tüketebilirsiniz. - Karnabahar, brokoli, lahana, pırasa, kereviz, enginar gibi sebzeler pişmiş olsalar dahi gaz yapıcı özelliklerini kaybetmezler. Bu nedenle ilk 2-3 hafta bu sebzeler harici sebzeleri tüketiniz. - Gaz dönemi geçtikten sonra vitaminlerin zengin kaynağı olan taze sebze ve meyveleri her gün düzenli olarak tüketiniz. Özellikle yemeklerde bol koyu yeşil salatalar veya pişmiş sebze yemeği bulundurabilirsiniz. Yemeklerinize bol soğan ve sarımsak ilave ediniz. - Kuru baklagil ve bulgur süt salınımını arttırır ancak aynı zamanda gaz da yapabilir. Eğer bebeğinizin gaz problemi yok ise haftada 3-4 gün kuru baklagil veya bulguru beslenmenizde bulundurmaya özen gösterin. - Kuru hurma, kuru dut, kuru incir, kabak çekirdeği gibi besinlerin süt arttırıcı özelliği bulunmaktadır. Beslenmenizde ara öğünlerde yer verebilirsiniz. - Yemeklerinize kimyon ilave etmek hem farklı bir tat verir hem de süt salınımınızı arttırır. - Rezene, ıhlamur gibi bitki çayları ile günlük sıvı tüketiminizi arttırabilirsiniz. - Hazır meyve suları, gazoz ve kolalı içecekler yerine taze sıkılmış meyve suları, ayran, bitki çayları, meyvenin kendi tadı ile yapılmış kompostolar, içecek olarak tercih ediniz. Kilo kontrolü için çok fazla taze sıkılmış meyva suyu değil meyvenin kendisi tercih ediniz. - Yer elması ve kestanenin de süt arttırma özelliği vardır. Fazla miktarda tüketmemek kaydıyla haftada 2-3 gün tüketebilirsiniz. - Salam, sosis, sucuk gibi katkı maddeleri içeren yiyecekleri mümkün olduğu kadar seyrek yiyiniz. - Kuru meyveler ve kuruyemişler yoğun enerjileri yanında, demir ve kalsiyum gibi minerallerden zengin olduğu için beslenmede aşırıya kaçmadan tüketiniz. - Yemeklerde muhakkak iyotlu tuz kullanılmalı, doğal besinlerde yeterli alınmayan iyot, ancak iyotlu tuzun kullanılması ile anne sütünden bebeğe geçer. - Kahve, çay, yeşil çay, kola ve diğer kafeinli içeceklerde bulunan kafein süte geçeceğinden ve süt salınımını azaltabileceğinden aşırı alınımından kaçınılmalıdır. - Sigara ve alkol kullanılmamalıdır. Dyt. Gözde ŞAHİN

Düzenli beslenme ve bıl su içmek çok önemli, benim drum sadece soğanın sütü arttırdığını söylemişti, benim pek bişeye ihtiyacım olmadı gerçi.

selam arkadaşlar. süte artırıcı etkisi bakımından duyduğum gıdalar şöyle; listenin en başında bol bol su tüketmek geliyor, boza, kuru incir, muz, süt, bulgur ve kuru soğan, pekmez ( ancak kilo aldırıcı etkisinden dolayı 2 tatlı kaşığını geçmeyecek şekilde ) birde rezene, anason gibi bitki çayları...

bizde bugün kontroldeydik ayına göre normalmiş ölçülerimiz. rotatex in 2. sinide olduk, darısı diğer aylara inşallah...

gözün aydın öyleyse sevindim bebişinin adına Allah bağışlasın sanırım süt sütü çekiyor :)

amin cnm cümlesini. aramız çok azmış.

Benimde 4 aylik bir bebisim var gunde 3 bardak süt içiyorum. Once yetmiyordu ek mama baslamistik. Süt icmeye baslayinca ek mamaya gerek kalmadı.

selmacım iki kızım var öyküm 13 yaşında begüm ise 5. ayını doldurdu. senin?

Valla oyleymis, bugün asiya gittik, boyumuzda kilomuzda gayet iyiymis. Anne sutune devam...:))