Cok teşekkür ederim bende bugün başlamıştım faydasını gördünüz mü peki girlinred

Kızlar hamilelikte keğel egzersizi çok öneriliyor. Aranızda yapan var mı. 5 haftalık hamileyim acaba şimdiden başlasam mı bilemedim myadesmom Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak cezası Anneler

Evet rahat doğum için özellikle normal doğum düşünenler içinmiş

Çok sevindim darısı başıma

Kegel yapmıştım biraz evet, erken başlamak iyidir. Ayrıca sandalyeye dik oturup bacaklarınızı açıp kapatın, dizlerinizle daireler çizin, bacaklarınızı teker teker kaldırıp indirin. Hayırlı olsun bebeğiniz.. Gizligizli

hamilelikte bilmiyorum da doğumdan sonra öneriliyor kasların kendini toplaması için hamilelikte niçin öneriliyormuş rahat doğum için mi? Gizligizli

Evet doğumlarım rahat